New Vogue Children ☆: tammikuuta 2010\nHoidin homman perinteiseen tapaan eli nimet lappusille, laput kuppiin, sekoitetaan vaan ei ravisteta ja noukitaan yksi nimi. Ja nostamassani lappusessa oli nimi... *rummunpäristystä*... tinjam-!\nOnnea voittajalle, lähetän sinulle meiliä. :)\nLähettänyt Caramea klo 9:23 ap. Ei kommentteja:\nLähettänyt Caramea klo 7:12 ap. 9 kommenttia:\nLähettänyt Caramea klo 3:38 ap. 11 kommenttia:\nVihdoinkin se on julkaisukunnossa: photoshoot, jota lupailin jo uuden vuoden aikaan!\nOtimme asuihimme inspiraatiota Pähkinänsärkijä-baletista. Minun "hahmoni" on makeishaltiatar.\nLaitan tänne omaan blogiini vain teaserin ja oman skollaasini - photoshootin kokonaisuudessaan näkee Une Cortile de Roses -blogistamme.\nMielestäni tämä kuvasarja on ehkä hienoin lolikuva minusta ikinä. Sikäli mikäli jotakuta kiinnostaa, suunnilleen kaikki ylläni näkyvä näissä kuvissa on Baby, The Stars Shine Bright'ia. Ei ollut tarkoitus näyttää Babyn mainokselta, mutta kun kengät ja sukat jäivät kuvasta pois, niin siltä minä nyt vähän taidan näyttää. :D\nSanni teki uskomattoman hyvää työtä ensin valokuvatessaan ja sitten muokkauksen kanssa. Sanni käytti muokkaukseen useita tunteja per skollaasi, ja siksi skollaaseja onkin vain yksi per henkilö - mielummin laatua kuin määrää, eikös.\nMinusta nämä näyttävät ihan ammattimaisilta studiokuvilta, entä teistä? :D\nLähettänyt Caramea klo 11:50 ap. 2 kommenttia:\nPostauksen otsikko tulee siitä, että sattumalta kello on viisi, kun teen tätä postausta ja siemailen teetä posliinikupistani, he he. :D\nEsittelen teille nyt yhden Joensuun tuliaisistani: Geisha-teen, jonka ostin pienestä kahvi-, tee- ja suklaaputiikista nimeltä Mokkamaa (löytyy osoitteesta Kirkkokatu 27, Joensuu). Jos satutte piipahtamaan Joensuussa, niin Mokkamaa on pistäytymisen arvoinen kauppa.\nOlisin hyvin voinut sortua ostamaan tämän teen pelkästään Japaniin viittaavan nimen perusteella, mutta olin jo Mimillä päässyt maistamaan tätä, ja todennut sen herkulliseksi.\nTämä lukeutuu ehdottomasti lemppareihini, mitä teehen tulee. Ja minähän olen todellinen teen ystävä. Rakastin teetä jo ennen kuin tiesinkään mitään lolita-tyylistä, ja tulen rakastamaan teetä kuolemaani saakka, luulen ma.\nGeisha-teen ainesosina on kiina- ja ceylontee, jasmiinin kukan terälehdet, aprikoosi ja omena. Maku on ihanan makea, mutta ei silti liian heldelmäinen, ja tee tuoksuukin houkuttelevalle.\nYritän nyt epätoivoisesti saada selville, saako tätä nimenomaista teetä ostaa mistään Helsingistä. Jos joku teistä on nähnyt jossain, vinkatkaa minulle, kiitos!\nJos en onnistu löytämään nimenomaan tätä, niin eiköhän The Ounce -teeputiikista (sijaitsee Helsingistä Fredrikinkadulla) löydy joku vähän samantapainen.\nSuosittelen kaikille teefriikeille lämpimästi käväisyä myös The Ouncessa. Olen ennenkin mainostanut sitä, ja mainostan yhä. The Ounce'sta saa hyvää palvelua, valikoima on luvattoman laaja ja lisäksi putiikin tunnelma on kuin sadan vuoden takaa.\nLähettänyt Caramea klo 7:08 ap. 5 kommenttia:\nTunnisteet: Helsinki, Joensuu, Mokkamaa, tee, The Ounce\nLähettänyt Caramea klo 12:07 ip. 6 kommenttia:\nTältä maailma näytti tänään, kun taapersin töihin. Epätodellisen kaunista. Tuleekohan enää ikinä näin lumista talvea?\nLähettänyt Caramea klo 7:31 ap. 2 kommenttia:\nLähettänyt Caramea klo 1:21 ip. 3 kommenttia:\nOlen aina ollut sitä mieltä, ja nyt se on todistettu. Jos laitan hiukseni korkeille saparoille, näytän ihan cockerspanielilta. Kaverini väittävät, että en näytä, mutta minähän näytän. Noh, lolitaa ei voi kirjoittaa ilman sitä lol-osaa, eikö niin? :D\nYleisön pyynnöstä postaan tämän tänne. Huumoria elämäänne tarjoilee Caramea. o/\nLähettänyt Caramea klo 10:50 ap. Ei kommentteja:\n...ehkä joskus lähitulevaisuudessa. Blogiin saattaa siis tulla uusi layout, ja/tai header.\nJa nimenomaan tuo header aiheuttaa minulle suurta päänvaivaa. Minkä kuvan siihen laittaisin, vai pidänkö sen ennallaan, vaikka ulkoasu sen ympäriltä muuttuu? Ehdotuksia otetaan vastaan.\nJos siis mieleesti tulee jokin kuva, joka voisi sopia blogiini, niin ole hyvä ja ehdota! Kuvan olisi hyvä sopia yhteen vaaleanpunaisen kanssa, ja liittyä edes jotenkin etäisesti lolitaan, pukeutumiseen tai yleiseen söpöstelyyn.\nMinulle on myös ehdotettu, että laittaisin headeriin jonkun oman kuvani - olisiko se jo liian narsistista? :D\nLähettänyt Caramea klo 11:52 ap. 5 kommenttia:\nKäväisin tänään Hannan kanssa leffassa katsomassa Famen, oli aivan uskomattoman ihana musiikkinsa puolelta! Sain ihan kylmiä väreitä. Sen lisäksi shoppailin vähän, mutta niistä sitten lisää myöhemmin, ehkä.\nTämän merkinnän pääpointti ei niinkään ole päivän asuni, joka on jokseenkin tylsä. (Huomatkaa kuitenkin hiuksissani oleva Ujomadon kermavaahtosolki, joka sopii herkullisesti Innocent Worldin karkkimekon teemaan. Sain senkin joululahjaksi Mimiltä. Kaulakoru taas on Nemeiran tekemä. ) Tämän merkinnän tarkoitus on esitellä hiukan uudistuneet hiukseni.\nKävin eilen kampaajalla, ja hiuksiin laitettiin kahta sävyä (toffee ja caramel) ja lisäksi vaaleita raitoja kirkastamaan. Lopputulos on hyvin lähellä luonnollista väriäni, ja kammottava juurikasvuni on poissa! Lisäksi hiuksiani kerrostettiin aika reilusti. Huomatkaa myös, miten kampaaja sai lannistettua villin tukkani suoraksi käytettyään hiuksiini tuhottoman määrän mömmöjä (joilla oli hauskoja nimiä kuten Treat me Right, Control Freak, Diamond Dreams, Moisture Maniac :D). Hiukseni nähdään näin suorina ehkä kerran vuosikymmenessä, joten tämä on minulle harvinaista herkkua. Näin suorana huomaa, että ankara hiusten kasvattaminen alkaa tuottaa tulosta.\nTodiste siitä, että 1) Helsingissä tuulee tuhottomasti, 2) uudessa talvitakissani on val-ta-va helma!\nLoppuun kuiskutan vielä varovaisesti, että jotain jännittävää on pian tapahtumassa. Olen vihdoin saamassa erään kauan kaivatun unelmamekkoni. En kuitenkaan uskalla edes sanoa ääneen, mikä se mekko on, ennen kuin se on todella hyppysissäni! Pitäkää minulle peukkuja, että kaikki menee hyvin, ja aarteeni saapuu turvassa Suomeen… ja mahdollisimman pian. Niin lähellä, mutta niin kaukana! Jos jännityksestä ja innostuksesta voisi kuolla, niin olisin ollut jo jonkin aikaa erittäin edesmennyt.\nLähettänyt Caramea klo 12:43 ip. 6 kommenttia:\nTunnisteet: Innocent World\nLähettänyt Caramea klo 12:48 ip. 3 kommenttia:


CCMT026 Kiina-kaapelitarran etiketit, kaapelin tunnistetunnisteet - Crystal Code Technology Co., Ltd.\n1.Kaapelin / langan etiketin ominaisuudet virtaavat:\nLangan kovuusmerkinnät antavat tärkeitä jäljitettävyyttä koskevia tietoja, jotka osoittavat, että langan kovuus on valmistettu asianmukaisten hallituksen tai sertifiointilaboratorioiden vaatimusten mukaisesti. On tärkeää, että etiketti pysyy paikallaan ja selvästi luettavissa koko tuotteen käyttöiän ajan.\n2.Cable / Wire-tarroissa on ominaisuuksia, jotka koskevat tulostusta ja mukautettua:\n3. Ne ovat lämpösiirtokelpoisia materiaaleja, jotka on varustettu erittäin aggressiivisella akryyliliimalla, joka sallii näiden markkereiden hyödyntämisen lipputunnisteena (PSA PSA: han) tai tasaisesti langan tai kaapelin ympärille tunnistamista ja seurantaa varten. Näissä materiaaleissa on pysyvä paineherkkä akryyliliima ja korkea opasiteetti, matta valkoinen värillinen päällystys, joka on erityisesti suunniteltu lämmönsiirtoon, pistematriisiin tai kirjoituspainoon (esim. Kuulakärkikynään).\n4.Näitä lankamerkkejä käytetään monilla toimialoilla lähiliikenteen rautateiltä avioniikkaan. Ymmärtääkseen, miksi palonestoaineet ovat välttämättömiä ilmailu- ja avaruusteollisuuden valmistajille.\nKaapeli- / langatarroissa on ominaisuuksia, jotka koskevat tulostusta ja mukautettua:\npintakerrosmassaan Mattin läpinäkyvä kalvo\nGlassine pe lamin julkaisupaperi\n100 g / m2, 0,090mm\nVäri Matt läpinäkyvä


Julkaistu 21.09.2011 06:10\nHänen mukaansa hiottu, uusi strategia on täydessä loistossaan runsaan vuoden kuluttua. Helsingin Sanomien haastattelema Elop korostaa, että suuret strategiset muutokset vievät aina aikaa. Nokia aloitti helmikuussa läheisen yhteistyön ohjelmistoyhtiö Microsoftin kanssa.– Odotan innolla sitä, että voimme kertoa täsmällisesti esimerkiksi Windows-tuotteistamme ja muista tulossa olevista uudistuksista. Joskus haluaisin kertoa enemmän, mutta lähimmät työtoverini sanovat: Stephen sinun täytyy olla kärsivällinen, Elop sanoo Helsingin Sanomien haastattelussa.\nKaikkea ei kannata paljastaa kilpailijoille.Jotain vihiä tulevasta hän sentään suostuu kuitenkin kertoman. Elopin mukaan kannattaa seurata tarkasti sitä, miten kartta- ja paikannusyhtiö Navteq siirretään entistä tiiviimmäksi osaksi Nokiaa. – Vuoden kuluttua ihmiset huomaavat uuden kolmen pilarin strategian käytännössä, ja silloin kaikki sopeutustoimet on tehty eli uusi organisaatio on täydessä iskussaan. Voin luvata, että tuomme markkinoille uusia keksintöjä ja ominaisuuksia, joista emme ole vielä kertoneet mitään, Elop sanoo. Nokian osakkeen hurjaa laskua selittää sijoittajien epäluulo yhtiötä kohtaan. Nokian markkinaosuus on huventunut hetkessä ja kilpailijat ovat kuroneet etumatkaa sekä menneet jopa ohitse.Lehdet: Microsoftin Nokia-paljastelija sai lähteä\nSuomen talouskasvu euroalueen kovimpia\nLehdet: Microsoftin Nokia-paljastelija sai lähteä Uusimmat uutisvideot


Lääkeinfo.fi - lääkevalmisteiden pakkausselosteet - CIPROXIN-HYDROCORTISON korvatipat, suspensio 2/10 mg/ml\nLataa äänitiedostona, MP3 (3,4 mt, 29.12.2021 19:06:11)\nCiproxin-Hydrocortison 2 mg/ml + 10 mg/ml korvatipat, suspensio\nMitä Ciproxin-Hydrocortison on ja mihin sitä käytetään\nMitä sinun on tiedettävä, ennen kuin käytät Ciproxin-Hydrocortisonia\nMiten Ciproxin-Hydrocortisonia käytetään\nCiproxin-Hydrocortison 2 mg/ml + 10 mg/ml korvatipat, liuos sisältää vaikuttavina aineina siprofloksasiinia ja hydrokortisonia.\nSiprofloksasiini on kinoloniryhmään kuuluva antibiootti. Se tappaa bakteereja, jotka aiheuttavat ulkokorvan tulehduksia. Hydrokortisonilla hoidetaan infektion yhteydessä esiintyvää tulehdusreaktiota.\nCiproxin-Hydrocortisonia käytetään ulkokorvan bakteeritulehdusten hoitoon.\nSiprofloksasiinia ja hydrokortisonia, joita Ciproxin-Hydrocortison sisältää, voidaan joskus käyttää myös muiden kuin tässä pakkausselosteessa mainittujen sairauksien hoitoon. Kysy neuvoa lääkäriltä, apteekkihenkilökunnalta tai muulta terveydenhuollon ammattilaiselta tarvittaessa ja noudata aina heiltä saamiasi ohjeita.\nÄlä käytä Ciproxin-Hydrocortisonia\njos olet allerginen siprofloksasiinille, hydrokortisonille tai tämän lääkkeen jollekin muulle aineelle (lueteltu kohdassa Pakkauksen sisältö ja muuta tietoa).\njos olet allerginen jollekin muulle kinoloniantibiootille.\njos arvelet, että sinulla on\nkorvakäytävän virus- tai sieni-infektio\ntodettu tai epäilty tärykalvon vaurio, mukaan lukien tärykalvon puhkeama.\nKeskustele lääkärin tai apteekkihenkilökunnan kanssa, ennen kuin käytät Ciproxin-Hydrocortisonia.\nOle erityisen varovainen Ciproxin-Hydrocortisonin suhteen\njos havaitset ihottumaa tai muita yliherkkyysoireita, mukaan lukien nokkosihottumaa tai kutinaa, lopeta hoito ja ota välittömästi yhteyttä lääkäriin. Soita hätänumeroon 112, jos sinulle ilmaantuu hengitysvaikeuksia.\nVoit saada herkemmin muita infektioita tämän lääkkeen käytön aikana, erityisesti pitkäkestoisen käytön jälkeen.\nÄlä anna tätä lääkettä alle 2-vuotiaalle lapselle. Kysy neuvoa lääkäriltäsi.\nMuut lääkevalmisteet ja Ciproxin-Hydrocortison\nCiproxin-Hydrocortisonia ei saa käyttää raskauden tai imetyksen aikana.\nCiproxin-Hydrocortisonilla ei ole havaittu olevan vaikutusta ajokykyyn eikä koneiden käyttökykyyn.\nTämä lääkevalmiste sisältää bentsyylialkoholia ja lateksikumia\nTämä lääkevalmiste sisältää 90 mg bentsyylialkoholia per 10 millilitraa, joka vastaa 9 mg/ml. Bentsyylialkoholi saattaa aiheuttaa allergisia reaktioita ja lievää paikallisärsytystä.\nTippapullon tiputuskärki sisältää lateksikumia. Saattaa aiheuttaa vakavia allergisia reaktioita.\nKäytä tätä lääkettä aina juuri siten kuin lääkäri on määrännyt tai apteekkihenkilökunta on neuvonut. Tarkista ohjeet lääkäriltä tai apteekista, jos olet epävarma.\nYli 2-vuotiaat lapset, aikuiset ja iäkkäät\n3 tippaa tulehtuneeseen korvaan 2 kertaa päivässä 7 päivän ajan.\nCiproxin-Hydrocortisonia saa tiputtaa vain korviin.\nCiproxin-Hydrocortisonin oikea käyttö:\nOta Ciproxin-Hydrocortison-pullo esiin.\nLämmitä korvatipat käsissäsi huoneenlämpöisiksi ennen käyttöä.\nKierrä pullon korkki irti. Kiinnitä mukana oleva tiputin pulloon.\nTäytä pipetti korvatipoilla.\nAsetu makuulle hoidettava korva ylöspäin.\nVie pullon kärki lähelle korvakäytävää.\nÄlä kosketa tiputuskärjellä ihoa korvan ulko- tai sisäpuolella, niitä ympäröiviä alueita äläkä muita pintoja, jotta tippapulloon ei pääsisi epäpuhtauksia.\nPurista kevyesti pipettiä peukalollasi tai etusormellasi, jolloin pullosta vapautuu yksi Ciproxin-Hydrocortison‑tippa kerrallaan.\nPidä päätä Ciproxin-Hydrocortisonin käyttämisen jälkeen tässä asennossa vähintään 30 sekunnin ajan, jotta tipat leviäisivät hyvin korvakäytävän alueelle.\nJos molemmat korvat on hoidettava, toista vaiheet 6–11 toiseen korvaan.\nSulje pullo tiukasti tiputtimella heti käytön jälkeen.\nEllei tippa osu korvaan, yritä uudelleen.\nJos käytät enemmän Ciproxin-Hydrocortisonia kuin sinun pitäisi\nJos unohdat käyttää Ciproxin-Hydrocortisonia\nJos olet unohtanut ottaa annoksen, tee se niin pian kuin muistat. Jos seuraavan annoksen aika on pian, jätä unohtunut annos kokonaan väliin. Älä käytä kaksinkertaista annosta korvataksesi unohtamasi annoksen.\nJos lopetat Ciproxin-Hydrocortisonin käytön\nCiproxin-Hydrocortisonin käytön yhteydessä on havaittu seuraavia haittavaikutuksia:\nKorvaan kohdistuvat vaikutukset: korvan kutina\nKorvaan kohdistuvat vaikutukset: korvakipu, verentungos korvassa, epämiellyttävä tuntemus korvassa, korvakäytävän punoitus.\nMuut haittavaikutukset: huimaus, päänsärky, pahoinvointi, ihon hilseily, ihon sieni-infektio, nokkosihottuma, ihottuma, kutina, korvatippojen liiallinen määrä korvakäytävässä, paikallinen tuntoaistin heikentyminen, polttava tunne.\nKorvaan kohdistuvat vaikutukset: alentunut kuulo, korvan soiminen. Silmät: Näön hämärtyminen\nHävitä pullo 14 vuorokauden kuluttua avaamisesta.\nMitä Ciproxin-Hydrocortison sisältää\nVaikuttavat aineet ovat siprofloksasiini ja hydrokortisoni. 1 ml suspensiota sisältää siprofloksasiinihydrokloridia määrän, joka vastaa 2 mg:aa siprofloksasiinia, ja 10 mg:aa hydrokortisonia.\nMuut apuaineet ovat bentsyylialkoholi (säilöntäaine), polysorbaatti 20, natriumasetaattitrihydraatti, jääetikkahappo, fosfoliponi 90H, natriumkloridi, polyvinyylialkoholi ja puhdistettu vesi.\nCiproxin-Hydrocortison on valkoinen tai luonnonvalkoinen, hieman viskoosi suspensio.\nCiproxin-Hydrocortison toimitetaan 10 ml:n lasipullossa, jossa on kierrekorkki.\nPakkauksessa on myös tiputin, johon kuuluu pipettiosa (polyeteeniä), polypropeenikorkki ja kumipää.\nCiproxin-Hydrocortison on käyttövalmis, kun tiputin on asetettu paikalleen.\nTämä pakkausseloste on tarkistettu viimeksi 9.12.2021


- ODL Juoksukouluun ilmoittautuminen on nyt auki!\nODL Liikuntaklinikan suosittu Juoksukoulu käynnistyy jälleen syyskuun alussa ja se kestää huhtikuun loppuun asti. Juoksukoulu sopii kaikille, jotka haluavat aloittaa pysyvän juoksuharrastuksen tai haluavat lisäoppia ja -vauhtia juoksuharrastukseensa. Juoksukoulussa tukenasi on ODL Liikuntaklinikan asiantuntijat. ODL Juoksukoulu sisältää mm:\ninnostavia ja monipuolisia yhteisharjoituksia\nhenkilökohtaiset harjoitustasotestit syksyllä ja keväällä\nyksilöllisen lihastasapainokartoituksen ja harjoitusohjeet\nODL Liikuntaklinikan asiantuntijoiden tietoiskut ja harjoittelun tuen\nLue lisää Juoksukoulusta ja varaa paikkasi, sillä mukaan mahtuu vain 15 osallistujaa.


Katso, kuule ja kirjoita « Taajuus\nKatso, kuule ja kirjoita\n4.5.2014 | henkilöt | Olga Hario\n”Minulla ei yksinkertaisesti ollut vaihtoehtoja”, Ilkka Malmberg vastaa kysyttäessä, miten hän päätyi ammattikirjoittajaksi. ”Kirjoittaminen saattaa hyvinkin olla ainoa homma, johon elämässä pystyn. Muuta en ole toistaiseksi keksinyt.”\nOnnekseen Malmberg, 60, osaa hommansa hyvin: Helsingin Sanomien Kuukausiliitteen toimittaja palkittiin helmikuussa Suomen Kulttuurirahaston kulttuuritekopalkinnolla. Hänen syväluotaavat ja oivaltavat reportaasinsa ovat vieneet hänet milloin hampurilaisaterialle nebraskalaisen pikkukylän tavernaan, neliraajahalvaantuneen miehen sairasvuoteelle kirkkonummelaiseen hoitokotiin tai pahasanaisen rekkakuskin kyydissä Euroopan moottoriteille.\nNyt Malmberg kuitenkin istuu Sanomatalon kahvilassa ja antaa neuvon kaikille aloitteleville kirjoittajille: ”Ei pidä mennä vain paikkoihin, joissa viihtyy. Pitää mennä paikkoihin, jotka haastavat ja joissa joutuu kamppailemaan.”\nMatkustaminen on alun perin Lahdesta kotoisin olevalle Malmbergille tuttua. Veri veti maailmalle jo heti lukion jälkeen, ja Malmberg teki useita matkoja muun muassa Pariisiin, Kreikkaan ja Etelä-Amerikkaan asti. Koti-ikävä oli usein valtava. ”En ole koskaan kirjoittanut niin paljon kuin silloin kirjeitä kotiin.”\nNuori mies elätteli hataraa toivetta virkamiehen tai diplomaatin urasta, mutta päällimmäisenä mielessä oli vahva ajatus: Suomeen hän ei jäisi. Ihanteena oli vapaa moniosaaja. ”Jos silloin olisi ollut diginomadeja, jotka vaihtavat asuinpaikkaa vain tietokone ja kovalevy mukanaan, olisin valinnut sen tien”, hän kertoo.\nNuoruuden reissuissa harmittaa kuitenkin matkojen kesyys. ”Olisi pitänyt uskaltaa heittäytyä enemmän. Esimerkiksi 70-luvun Pariisi oli aivan turvallinen paikka – toisin kuin Lahti!”\nRohkeutta on kuitenkin monenlaista. ”Nuorena en yhtään arastellut ottaa osaa illanistujaisiin vieraalla kielellä, mitä nykyään jännittäisin. Vastaavasti nykypäivänä minua kiinnostaisi mennä mukaan maailman kriisipesäkkeisiin, kun taas nuorempana se olisi pelottanut ihan valtavasti.”\nKotimaahansa nuoren miehen juurrutti lopulta Sanomain toimittajakoulu ja siitä poikinut ura Helsingin Sanomissa. Siinä työssä Malmberg onkin viihtynyt jo yli 30 vuotta.\n”Sinänsä hauska paradoksi, että olin niin suuntautunut kansainväliseen maailmaan, ja mitä olen nyt? Suomessa asuva, Suomesta suomeksi kirjoittava!” Malmberg summaa.\nMatkustelu on silti yhä osa työtä. ”Parhaita ovat yksinäiset reportaasimatkat, kun saa oikein rauhassa havainnoida. Silloin näkee enemmän.”\nJutunteossa Malmberg painottaakin juuri havainnoimista ja huomioiden kirjaamista ylös. ”Ihan jo aistihavaintoja kannattaa kirjoittaa muistiin, sitä kautta voi välittää paikasta kuvan lukijalle.”\nMalmberg itse kantaa aina mukanaan muistikirjaa, johon tallentaa ajatuksia, huomioita ja jutunaiheita. Monet näistä aiheista päätyvät ennemmin tai myöhemmin reportaaseina Kuukausiliitteeseen. ”Asiat, huomiot ja tarinat unohtuvat aika nopeasti. Jos jokin asia tekee vaikutuksen, kirjoita se ylös!”\nFiktion kirjoittaminen ei Malmbergilta sanojensa mukaan kuitenkaan luonnistu. ”Nuorena kuvittelin toistuvasti viettäväni pitkän aikaa jossain ulkomailla ja tulevani sitten pois valmiin käsikirjoituksen kanssa”, hän toteaa. Suunnitelmassa oli kaksi suurta aukkoa: hän ei osannut aloittaa, eikä hänellä liiemmälti ollut, mistä kirjoittaakaan.\n”Maailmahan on täynnä ihmistarinoita, kunhan vain näkee omaa tarinaansa pidemmälle. Mutta etenkin nuorena se on vaikeaa.”\nNykyään fiktio ei houkuta, koska Malmberg haluaa tehdä leipätyötään kunnolla, ei vain toisella kädellä. Juttuihinsa hän on valmis heittäytymään täysillä: ”Kyllä hyvästä reportaasista olisin valmis antamaan yhden nivelen pikkurillistäni – jos se vain kivuttomasti otetaan.”\nMalmbergin pöydällä lepäävät kädet kuitenkin todistavat, että ainakin toistaiseksi Suomen huipputason reportaaseihin riittävät sinnikkyys, lahjakkuus – ja muistikirja.\nRomi ei jää takariviin


Eettinen datankeruu voi olla tulevaisuuden markkinaetu - IT Insider\nJyväskylän yliopiston tutkijat pyrkivät selvittämään, miten kuluttajat suhtautuvat datan luovuttamiseen verkossa. "Eettisyys digitaalisissa asiakaspoluissa" -hanke sai reilun 120 000 euron tutkimusrahoituksen Media-alan tutkimussäätiöltä.\nJournalistista sisältöä tuottavat mediatalot toimivat yhä enemmän verkkoalustoilla. Kamppaillessaan asiakkaista muiden sisällöntuottajien kanssa, mediaorganisaatioiden digitaalisten asiakaspolkujen eettisyys voi olla tulevaisuuden merkittävä markkinaetu.\nJyväskylän yliopiston tutkijat aloittavat ”Eettisyys digitaalisissa asiakaspoluissa” -hankkeen, jossa tutkijat perehtyvät digitaaliseen asiakaspolkuun mediatalojen ja median käyttäjien näkökulmasta. Hanke toteutetaan kielten ja viestinnän laitoksella osana journalistiikan oppiainetta, yhteistyössä Jyväskylän yliopiston kauppakorkeakoulun kanssa. Media-alan tutkimussäätiö on myöntänyt hankkeelle reilun 120 000 euron tutkimusrahoituksen.\nTärkeä tutkimuskysymys liittyy datan luovuttamiseen: Mikä saa henkilön tarttumaan mediayhtiön tarjoamaan sisältöön ja samalla luovuttamaan henkilökohtaisia tietojaan eli dataa, jota verkkokäytössä vaaditaan?\nKäytännössä datan luovuttaminen on verkossa asioiville ihmisille arkipäivää. Jatkuva datan kerääminen on kuitenkin synnyttänyt useissa verkon käyttäjissä epäluuloa ja negatiivisia tunteita. Esimerkiksi britannialaisen BBC:n havaintojen mukaan epäluottamus heijastui koko dataa keräävää konsernia kohtaan.\n”Epäluulon seurauksena on syntynyt äärimmäinen reaktio, niin sanottu disconnect-ilmiö. On ihmisiä, jotka eivät hyväksy datan luovuttamista, vaan ainoana hallinnan mahdollisuutena lopettavat verkkoalustojen käyttämisen kokonaan. Tämä on todellinen huoli ja iso kysymys myös journalistista sisältöä tuottaville organisaatioille”, sanoo tutkimushanketta johtava journalistiikan ja viestinnän apulaisprofessori Karoliina Talvitie-Lamberg.\nJyväskylän yliopiston kauppakorkeakoulun tutkijan Juha Munnukan mukaan kuluttajien luottamus datan keräämistä ja käyttöä kohtaan vaikuttaa mediatalojen asiakassuhteisiin ja sitä kautta liiketoimintaan. Tästä syystä kuluttajien suhtautumista datan luovuttamiseen on syytä tutkia.\nTutkimuksen lopuksi yliopisto järjestää työpajoja, joissa luodaan hahmotelma tulevaisuuden eettisestä datapolusta yhdessä mediaorganisaatioiden edustajien kanssa käyttäen tutkimuksessa kerättyä aineistoa.


MIELEN AVAIN -KEHITTÄMISHANKE TOIMINNAN SEURANTARAPORTTI. Ensimmäinen maksatushakemus - PDF\nMIELEN AVAIN -KEHITTÄMISHANKE TOIMINNAN SEURANTARAPORTTI. Ensimmäinen maksatushakemus\nDownload "MIELEN AVAIN -KEHITTÄMISHANKE TOIMINNAN SEURANTARAPORTTI. Ensimmäinen maksatushakemus 1.11.2012-31.12.2012"\n1 MIELEN AVAIN -KEHITTÄMISHANKE TOIMINNAN SEURANTARAPORTTI Ensimmäinen maksatushakemus Päivi Lepistö Niina Sinkkonen Marjo Kurki 1\n2 Sisällys 1. Mielen avain -hankkeen siirtymäkausi Tavoitteiden etenemisen arviointi Osahankkeiden itsearviointi Hyvinkään Nuorisoaseman kriisin jälkihoitotyö Hyvien käytäntöjen kuvaaminen ja mallintaminen Kokemusasiantuntijakoulutusmallin levittäminen Koulutusmallin tausta Kokemusasiantuntijakoulutusmallin alueellinen levittäminen Hankehallinnon ohjauksen tehostaminen Palvelulinjauudistus sekä ohjausryhmät Osahankkeiden välinen yhteistyö Mielen avain -hankkeen kustannukset toiminnan seuranta-ajalla Kustannusten ja asiantuntijapalkkioiden erittely Henkilöstökulut\n3 1. Mielen avain -hankkeen siirtymäkausi Etelä-Suomen mielenterveys- ja päihdepalvelujen kehittämishanke Mielen avain on Sosiaali- ja terveysministeriön ohjaama Kaste I -ohjelmaan perustuva hanke. Mielen avain -hanke sai ensimmäisen kolmen vuoden ( ) valtionavustuksen ( ) heinäkuussa 2010, ja helmikuussa 2012 sille myönnettiin ns. siirtymäkausivaltionavustus ajalle ( ) Kaste I-rahoituksesta. Tämän lisäksi Sosiaali- ja terveysministeriö myönsi Hyvinkään Miepäs -osahankkeelle lisää valtionavustusta tekemällään päätöksellä euroa toimintamallin luomiseen Hyvinkään ampumistragedian aiheuttamaan kriisihoidon tarpeeseen. Mielen avain -hanke oli hakenut suoraan Kaste II - ohjelmakaudelta kolmen vuoden jatkorahoitusta, jota sille ei kuitenkaan myönnetty. Mielen avain -hankkeen tarkennettu hankesuunnitelma siirtymäkausirahoitusajalle hyväksyttiin Sosiaali- ja terveysministeriössä (STM/4667/2011). Siirtymäkauden rahoitusaika on , ja sen tavoitteena on turvata siirtymäkausi Kaste II ohjelmakaudelle sekä Mielen avain -hankkeessa kehitettyjen hyvien käytäntöjen juurruttaminen ja levittäminen. Siirtymäkausi on suora jatkumo lähes kolmen vuoden Mielen avain -hankekauden jälkeen, ja siinä jatkaa yhdeksän osahanketta sekä Mielen avain -hankehallinto. Alueellisesti siirtymäkauden hankealue kattaa laajasti Etelä-Suomen ja Kymenlaakson sekä Etelä-Karjalan: hankealue ulottuu Lohjalta Parikkalaan kattaen 20 kaupunkia (huomioitu vuoden 2013 alusta tulevat kuntaliitokset) ja Helsingin ja Uudenmaan sairaanhoitopiirin Hyks-alueen. Mielen avain -hanketta hallinnoi ja koordinoi Vantaan kaupunki, jonka alaisuudessa toimii Mielen avain -hankehallinto. Sosiaali- ja terveysministeriö vaati siirtymäkausirahoituspäätöksessä Mielen avain -hankkeen hankehallinnon ohjauksen tehostamista ja hyvien käytäntöjen mallintamista Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen ylläpitämään Innokylään ennen Kaste II -ohjelmakauden rahoituksen hakemista. Ennen siirtymäkausirahoituskauden alkua Mielen avain -hankehallinto suunnitteli uuden organisaatiomallin, jossa keskeisenä uudistuksena on ns. palvelulinjatyöskentely, jonka tavoitteena on hankkeen koheesion lisääminen sekä Kaste -hankkeisiin liittyvän ohjauksen tehostaminen. Lisäksi hankehallinto on koordinoinut ensimmäisen hankekauden hyvien käytäntöjen mallintamisen Innokylään, mikä myös jatkuu keskeisenä toimintona siirtymäkaudella. Tässä toiminnan seurantaraportissa kuvataan kahdeksan kuukauden siirtymäkauden kahden ensimmäisen kuukauden toimintaa ja valtionavustusrahoituksen käyttöä ajalla Jokainen osahanke on vastannut Webropol -seurantakyselyyn ja toimittanut maksatushakemuksensa hankehallintoon. Hyvinkään Miepäs -hanke kuvaa tavoitteiden etenemistä alkaen, koska silloin myönnettiin lisärahoitus ampumistapahtuman jälkihoitoon. 3\n4 2. Tavoitteiden etenemisen arviointi 2.1 Osahankkeiden itsearviointi Osahankkeet raportoivat siirtymäkaudelle 48 eri tavoitetta. Kahden ensimmäisen kuukauden aikana 73% (n=35) tavoitteista toteutus on joko aloitettu tai toteutunut osittain. Taulukossa 1. on kuvattu osahankkeiden määrittelemien alueellisten kehittämistavoitteiden eteneminen itse arvioituina. Taulukko 1. Alueellisten kehittämistavoitteiden eteneminen ajalla osahankkeiden itse arvioimina Toteutunut täysin Toteutunut lähes kokonaan Toteutunut osittain Toteutus aloitettu Toteutusta ei ole vielä aloitettu Yhteensä Keskiarvo Tavoite ,1 Tavoite ,38 Tavoite ,5 Tavoite ,17 Tavoite ,5 Tavoite Tavoite Tavoite Tavoite Tavoite Yhteensä , Hyvinkään Nuorisoaseman kriisin jälkihoitotyö Hyvinkäällä tapahtuneen ampumavälikohtauksen seurauksena kaksi nuorta ihmistä kuoli ja useita haavoittui. Ampumatragedian kriisihoito käynnistyi heti, ja jälkihoito organisoitiin , jolloin välittömästä psyykkisestä ensiavusta alettiin siirtyä kohti lisääntyvää koordinaatiota varhaisen kriisiavun ja jälkihoidon järjestämiseksi. Sosiaali- ja terveysministeriö myönsi kriisin jälkihoitoon lisärahoituksen ja Mielen avain -hankkeen osahanke Miepäs oli luonteva valinta paikalliseksi toimijaksi kehittämään ja toteuttamaan kriisin jälkihoitoa yhdessä Hyvinkään kaupungin eri toimijoiden kanssa. Vastuu kriisin jälkihoitotyön toteuttamisesta alle 23- vuotiaiden osalta siirtyi nuorisoasemalle ensimmäisen kriisityöntekijän aloitettua työskentelynsä. 4\n5 Kriisirahoituksen toiminnan tavoite Matalan kynnyksen kliinisen työryhmän perustaminen osaksi nuorisoaseman toimintaa, kriisihoitomallin kehittäminen, kriisitilanteiden psykososiaaliseen tukeen ja palveluihin liittyvän palvelujärjestelmän selkiyttäminen, perustason osaamisen lisääminen ja rajapintatyöskentelyn tehostaminen sekä arviointitiedon kerääminen yhteistyössä THL:n kanssa. Nuorisoaseman saama lisärahoitus kriisityöhön liittyen vaikutti siihen, että koko nuorisoaseman ikäryhmää nostettiin 23-vuoteen asti. Saadun lisärahoituksen myötä nuorisoaseman hanketiimi ja moniammatillinen työryhmä laajeni ja ns. kliinisellä työryhmällä psykiatrinen sairaanhoitaja, kriisityöntekijä ( alkaen) erikoissairaanhoitaja, kriisityöntekijä ( alkaen) psykologi, kriisityöntekijä ( alkaen) Psykiatrin palvelut toteutetaan ostopalveluna PSY-keskuksen yksityispsykiatrilta Syksystä 2012 alkaen Nuorisoaseman tarjoamasta kriisituesta on tiedotettu nuoria ja nuorten kanssa työskentelevää verkostoa mm. kouluinfojen ja sähköisten tiedotteiden kautta. Kaupungin organisoima kriisityön johtoryhmä tiedottaa jälkihoitotyöstä myös paikallislehdissä ja kaupungin nettisivuilla. Kriisityöntekijät ovat tehneet aktiivisesti asiakastyötä hoitaen kriisin vuoksi oireilevia nuoria. Kriisiasiakkaita on Nuorisoasemalla noin 20. Suuri osa kriisiasiakkaista kokee kriisin lisäksi muita mielenterveydenongelmia, jotka on huomioitu asiakastyössä (esim. perheristiriidat, aiemmat käsittelemättömät kriisit, päihdeongelmat). Kaikki kriisiasioissa Nuorisoasemalle yhteyttä ottaneet asiakkaat ovat päässeet hoidon piiriin ja yhteistyö ohjaavien tahojen kanssa perustuu ns. saattaen vaihtamiseen palvelusta toiseen. Nuorisoaseman toimintatapaan kuuluu konsultaatio ja työparituki perustason työntekijöille ja jalkautuminen esimerkiksi kouluille nuorten omaan kehitysympäristöön, näin myös kriisityön osalta. Koska kriisityön kohderyhmänä ovat pääasiassa nuoret aikuiset, on yhteistyötä tiivistetty erityisesti toisen asteen oppilaitosten kanssa, esimerkiksi nuorisoaseman työntekijät osallistuvat säännöllisesti lukioiden oppilashuoltoryhmien toimintaan. Yhteistyötä on tiivistetty myös erikoissairaanhoidon kanssa ja tehostettu rajapintatyöskentelyä. Näin pyritään varmistamaan se, että apua tarvitseva nuori ei jää hoidon ulkopuolella ja saa oikea-aikaisesti ja oikeasta paikasta hoitoa (esim. nuorisoasema vs. erikoissairaanhoito). Kriisityöntekijät ovat ottaneet osaa ampumiseen liittyvää oikeudenkäyntiin avustamalla omia asiakkaitaan ja tarjoamalla tietoa Nuorisoasemasta myös muille oikeudenkäyntiin osallistuneille nuorille. 5\n6 Kehittämistyönä kriisimalli Nuorisoasemalla työstetään yhteistyönä THL:n kanssa kriisin jälkihoitotyöhön soveltuvaa työskentelymallia. THL:n asiantuntijalääkärinä toimii Henna Haravuori. Manuaali Skills for psychological recovery on ollut käytössä mm. Norjan joukkosurman jälkihoitotyössä. Manuaali koostuu kuudesta taidosta, jotka ohjaavat kriisityöskentelyä. Manuaali on tällä hetkellä siinä vaiheessa, että sen suomennos valmistuu Tämän jälkeen manuaalia sovelletaan ja testataan Nuorisoaseman asiakastyössä. 3 Hyvien käytäntöjen kuvaaminen ja mallintaminen Mielen avain -hanke on kuvannut ja mallintanut kehitettyjä hyviä käytäntöjä Terveyden- ja hyvinvoinnin laitoksen ylläpitämään Innokylään. Tähän toiminnan seurannanraporttiin pyydettiin osahankkeilta hyvien käytäntöjen kuvaamisen ajankohtainen tilanne. Osaltaan kuvaamiseen on vaikuttanut Innokylän REA-työkalun päivittäminen, jonka vuoksi Innokylässä ei ole voinut työskennellä loppuvuodesta Taulukossa 2. on esitelty siirtymäkaudella mukana olevien hankkeiden hyvien käytäntöjen kuvaamisen ja mallintamisen tilanne. Tämä lisäksi Mielen avain -hankkeessa on mallinnettu neljä kuvausta hankkeissa, jotka eivät ole mukana siirtymäkaudella: 1) Etelä-Kymenlaakson mielenterveys- ja päihdestrategia (Mietippä hanke), 2) Arviointi- ja kuntoutumisyksikkö Neppari (Mietippä hanke), 3) Mielenterveys- ja päihdepalvelukartta (Mosaik hanke) ja 4) Päihde- ja mielenterveysosaamista kuntien aikuissosiaalityöhön (Avomieli hanke). 6\n7 Hanke ja hallinnoiva kunta Kuvaus Innokylään valmis / lähes valmis Valo hanke, HUS, Hykspsykiatria Videokonsultaatio Varhaisen tuen ja prevention malli Pitkäaikaisen masennuspotilaan hoitomalli Psykoosipotilaan hoidon ja kuntoutuksen malli Nuorten mielenterveystalo Itsetuhoisuuden arvio ja lyhyt interventio Transcranial magnetic stimulation Terveysasema kuntalaisen käyttöliittymänä Terveysaseman sosiaalineuvojamalli hanke, Helsinki Terveysaseman päihdetyöntekijämalli Vantaalaisen hyvä mieli hanke, Vantaalaisen hyvä mieli -hanke Vantaa Pitkäaikaisesti masentuneen potilaan hoitopolku esh:n ja perusterveydenhuollon yhteistyönä Aikuispsykiatria lastensuojelussa Mt- ja päihdetyöntekijöiden jalkautuminen alla kouluikäisten lasten kasvu- ja kehitysympäristöihin Masentunut isä neuvolan asiakkaana Miten lapsi kokee vanhemman mt- ja päihdeongelman koulutus Maestro nuorten stressinhallintakurssien ohjaajakoulutus Mielen hallinta ohjaajakoulutus Kokemusasiantuntija terveysasemalla Terveysaseman päihdetyön toimintamalli Kertakäynnin mt- ja päihdeinterventio Mielenterveys- ja päihdetyön strategian laatimisprosessi Sauma hanke, Kerava Mielenterveys- ja päihdepalvelujen yhdistämisprosessi Yhteispäivystys- ja kriisikeskushanke Selviämisyksikkö katkaisuhoitoaseman yhteydessä hanke, Kouvola Mielenterveys- ja päihdekuntoutujien kotona asu- misen tuki Kouvolassa Sosiaali- ja kriisipäivystys terveydenhuollon päivystyksessä Koho hanke, Lohja IPT masennuksen hoidon välineenä perusterveydenhuollossa Koulutuksellinen ryhmäkonsultaatio Mielenterveys- ja päihdesuunnitelma Asumispalvelukoordinaattorimalli Kannatellen hanke, Eksote Case management malli / Kannatellen liikkuva ja täydentävä toiminta Koko case management malli osa-alueineen Prosessien ohjaustyökalu Roce Miepäs hanke, Hyvinkää Nuorisoasema Nuorisohelpin hoitoprosessi Kriisihoitomalli Kokemuksesta voimaa hanke, Kynnyksettömien päihde- ja mt-kuntoutujille vertaistukiryhmätoimintojen Porvoo käynnistäminen Kokemusasiantuntijakoulutus Kokemusasiantuntijakoulutusmalli sekä kokemusasiantuntijatoiminnan kehittäminen Mielen avain -hankehallinto Mielen avain -hanke Perustason mielenterveys- ja päihdeosaamisen suositus kesken Taulukko 2. Siirtymäkauden hyvien käytäntöjen kuvausten ja mallinnusten tilanne Innokylässä suunnitteilla Kuluvana toiminnan seuranta-aikana ilmestyi Mielen avain -hankkeen ja Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen julkaisema Paremman palvelun avaimia -raportti. Raportissa kuvataan kansallisen mielenterveys- ja päihdesuunnitelman toimeenpanoa Mielen avain -hankkeessa. Raporttiin on valittu sellaisia kehittämistyön tuloksia, jotka parhaiten tukevat kansallisen mielenterveys- ja päihdesuunnitelman toimeenpanoa hankealueella. Raportti on jaoteltu neljään osaan 7\n8 Mieli-suunnitelmaa mukaillen: asiakkaan aseman vahvistaminen, palvelut yhden oven takaa, mielenterveys- ja päihdepalvelujen järjestäminen sekä ohjauskeinojen kehittäminen. 4 Kokemusasiantuntijakoulutusmallin levittäminen 4.1 Koulutusmallin tausta Mielen avain -hanke pilotoi Kaste 1 -kaudella kokemusasiantuntijakoulutusmallin ajalla Koulutus suunniteltiin Välittäjä hankkeen pilotoiman koulutusmallin pohjalta. Koulutukseen valittiin 23 hankealueen mielenterveys- ja päihdekuntoutujaa sekä omaista. Kesäkuussa 2012 valmistui 19 kokemusasiantuntijaa, joista osa on ollut mukana mielenterveys- ja päihdetyön kentällä erilaisissa tehtävissä, kuten palvelujen kehittämisessä, suunnittelussa sekä ammattilaisten ja alan opiskelijoiden koulutuksessa. Kokemusasiantuntijakoulutuksen tarkoituksena on lisäksi tarjota opiskelijoille valmiuksia toimia yhteistyössä sosiaali- ja terveydenhuollon ammattilaisten kanssa mielenterveys- ja päihdepalvelujen suunnittelussa, kehittämisessä ja toteutuksessa. Ryhmän vertaistuellinen voima tukee opiskelijoita heidän omassa kuntoutumisprosessissaan ja jaksamisessa. Sosiaali- ja terveydenhuollon ammattilaisen ja kokemusasiantuntijan yhteistyötä lähdettiin mallintamaan ja todentamaan siten, että koulutusten ohjaajiksi valittiin Mielen avain -hankkeen kokemusasiantuntijakoulutuksesta valmistuneita kokemusasiantuntijoita hanketyöntekijöiden rinnalle. Siirtymäkaudella toteutettava uusi moduulimuotoinen kokemusasiantuntijakoulutusmalli järjestetään monimuoto-opetuksena, joka sisältää lähiopetusta, luentoja, pienryhmätyöskentelyä, verkoston yhteisiä seminaareja ja verkko-opiskelua. Moduulimuotoinen kokemusasiantuntijakoulutus koostuu neljästä erisisältöisestä opintojaksoista, jotka yhdessä muodostavat kokonaisuuden, joka tukee opiskelijan prosessia omakohtaisten kokemusten työstämisessä kokemusasiantuntijuudeksi. 4.2 Kokemusasiantuntijakoulutusmallin alueellinen levittäminen Mielen avain -hanke on siirtymävaiheen aikana suunnitellut ja toteuttanut moduulimuotoisen kokemusasiantuntijakoulutusmallin, jota on levitetty osahankkeiden alueille perustamalla yhteistyössä osa-hankkeiden kanssa alueellisia koulutuksia. Alueellisten koulutusten perustamisen on toivottu mahdollistavan kokemusasiantuntijuuden hyödyntämisen leviäminen koko Etelä-Suomen alueelle. 8\n9 Mielen avain -hankkeen hankehallinnon järjestämä, Metropoli-alueen mielenterveys- ja päihdekuntoutujille sekä omaisille tarkoitettu kokemusasiantuntijakoulutus käynnistyi Helsingissä Marraskuussa 2012 käynnistyi myös Kokemuksesta voimaa -hankkeen koulutus Porvoon alueen kuntoutujille ja omaisille. Kouvolan yhteispäivystys- ja kriisikeskushanke aloitti oman kokemusasiantuntijakoulutuksensa tammikuussa Lisäksi yhteistyössä Mielen avain -hankkeen kanssa Raaseporin alueella Karjaalla ammatillisessa oppilaitoksessa Aellissa aloitettiin ruotsinkielisille kuntoutujille ja omaisille tarkoitettu kokemusasiantuntijakoulutus marraskuussa Aell -oppilaitos pilotoi oppilaitosyhteistyötä kokemusasiantuntijoiden kouluttamisessa ja kääntää kokemusasiantuntijakoulutukseen liittyvän sisällön ja materiaalit ruotsinkielelle. Kaikkien koulutusten opiskelijat valmistuvat kokemusasiantuntijoiksi kesäkuussa Mielen avain -hanke on järjestänyt kokemusasiantuntijakoulutusmallin leviämisen turvaamiseksi yhteisen projektikonsultaation kaikille alueellisten koulutusten vastaaville ryhmänohjaajille ja heidän kanssaan työskenteleville kokemusasiantuntijaohjaajille. Lisäksi kokemusasiantuntijatoiminnan kehittämistä ohjaa ohjausryhmä. Taulukko 3. Alueellisiin kokemusasiantuntijakoulutuksiin hakeneet ja valituksi tullet opiskelijat Koulutus ja koulutuksen toteuttaja Koulutuksen aloituspäivä Hakeneet Valitut Metropoli-alue ja Länsi-Uusimaa: Mielen avain hankehallinto Kymenlaakso: YPK hanke Itä-Uusimaa Kokemuksesta voimaa -hanke Länsi-Uusimaa: Aell AKK (ruotsinkielinen) Hankehallinnon ohjauksen tehostaminen 5.1 Palvelulinjauudistus sekä ohjausryhmät Mielen avain -hankkeen hallinnon uudistuksessa on keskitytty sekä hankkeen sisällöllisen koheesion luomiseen että hankkeen hallinnoinnin tehostamiseen. Sisällöllistä yhtenäisyyttä ja eri osahankkeiden yhteistyötä on pyritty lisäämään palvelulinjauudistuksella. Palvelulinjoja on perustettu kolme: nuorten palvelulinja, aikuisten palvelulinja sekä mielenterveys- ja päihdestrategiatyön palvelulinja. Kaikki osahankkeet kuuluvat joko yhteen tai useampaan palvelulinjaan osahankkeiden tavoitteiden mukaisesti. Kuluvalla toiminnan seuranta-ajalla jokainen palvelulinja on kokoontunut kerran. Hankkeen hallinnointia on tehostettu määrittelemällä Mielen avain -ohjausryhmän tehtävät (ohjausryhmän kokous ) ja jäsenyydet sekä perustamalla hankehallinnon oma ohjausryhmä. 9\n10 Mielen avain -ohjausryhmän tehtävät mukana olevien kuntien sitouttaminen ja käytäntöjen levittäminen muualle hankealueella hankkeen tavoitteiden etenemisen seuraaminen ja valtionavustuksen ohjeiden mukaisen käytön valvonta toiminnan seurantaraporttien sekä maksatushakemusten hyväksyminen poikkeustilanteiden läpikäynti (esim. budjetin muutokset) Jatkossa Mielen avain -hankkeen ohjausryhmään osallistuu yksi henkilö jokaisesta osahankkeesta ja tämä henkilö on osahankkeen vastuuhenkilö. Hänen varajäsenenään toimii osahankkeen projektipäällikkö/projektikoordinaattori. Tällä määrittelyllä on pyritty lisäämään ohjausryhmän päätäntävaltaa sekä saamaan ohjausryhmän kokoa pienemmäksi. Lisäksi ohjausryhmään kuuluu hankkeen valvoja Sosiaali- ja terveysministeriöstä sekä THL:n edustaja kuten tähänkin asti. Tämän lisäksi ohjausryhmään kutsutaan kokemusasiantuntija. Hankehallinnon ohjausryhmään kuuluu Vantaan kaupungin talouspäällikkö, Vantaan kaupungin lakimies, Vantaan kaupungin mielenterveyspalvelujen palvelupäällikkö sekä hankehallinnosta hankejohtaja ja hankekoordinaattori. Hankehallinnon ohjausryhmän tarkoituksena on sitouttaa Vantaan kaupunkia vielä tehokkaammin hallinnoijan rooliin sekä estää hankkeen mahdollisia laillisuus-, talous- yms. ongelmia. Päätös hallinnon ohjausryhmästä on tehty ja se kokoontuu seuraavalla toiminnan seuranta-ajalla. Seuraava kuva (Kuva 1) hahmottaa Mielen avain - hankkeen uudistettua organisaatiota. Kuva 1. Mielen avain -hankkeen organisaatiokaavio 10\n11 Palvelulinjojen puheenjohtajien ja hankehallinnon ensimmäinen työpajapäivä pidettiin Sen tavoitteena oli määritellä palvelulinjojen sisällöllisiä tavoitteita ja keinoja niiden saavuttamiseksi, määritellä tavoitteita palvelulinjojen puheenjohtajille ja siellä sovittiin yhteisistä toimintatavoista ja rakenteista. Työpajapäivällä pohdittiin myös palvelulinjojen suhdetta hankehallintoon ja ohjausryhmiin. Palvelulinjojen puheenjohtajat esittelevät palvelulinjojen toimintaa ja tavoitteiden etenemistä jokaisessa Mielen avain -ohjausryhmän kokouksessa. Tätä toiminnan seurantaraporttia varten osahankkeilta kysyttiin kommentteja palvelulinjauudistuksesta: Palvelulinjauudistus on tuntunut hyvälle muutokselle. Nyt samoihin asiasisältöihin keskittyvät hankkeet ja hanketyöntekijät ovat saaneet yhdessä pohtien tehdä yhteisiä suunnitelmia ja linjauksia. Selkeästi tällä mallilla päästään paremmin yhteiseen fokukseen. Uusi toimintamalli on selkeästi tiivistänyt yhteistä kehittämistyötä ja antanut ideoita oman alueen kehittämistyön jatkoon. Tehostaa, tiivistää, selkeyttää, tehostaa koko Mielen avain -kokonaisuutta. Erittäin onnistunut uudistus. Hyvä. Yhteistyö muiden hankkeiden kanssa on tiivistynyt ja tiedonkulku parantunut. Verkostoitumismahdollisuuksia avaava. Hyvää tukea strategiatyöskentelyyn. Palvelulinjauudistus on otettu osahankkeissa erittäin hyvin vastaan ja se on koettu tarpeelliseksi vastaukseksi sisällöllisen kehittämisen yhtenäistämiseen. 5.2 Osahankkeiden välinen yhteistyö Palvelulinjauudistuksen tavoitteena oli lisätä osahankkeiden välistä yhteistyötä ja koko hankkeen koheesiota. Lisääntyneen yhteistyön myötä on ollut mahdollisuus konkreettisesti levittää hankkeissa kehitettyjä uusia toimintamalleja. Hankerajojen yli on levinnyt kokemusasiantuntijakoulutusmallin lisäksi mm. nuorten Maestro, nuorten masennuksen ennaltaehkäisevä ryhmämalli ja mielenterveys- ja päihdestrategiatyön osaaminen. Yhteistyötä on edistetty konkreettisin toimenpitein, joista keskeisiä on ollut palvelulinjojen kokoukset, Innotyöpajat ja säännölliset hankepäivät, joiden toteutumisesta hankehallinto on vastannut. Tällä toiminnan seuranta-ajalla hankepäivät olivat Vantaalla. Hankepäivillä tutustuttiin siirtymäkausihankeajan kehittämistavoitteisiin ja keskusteltiin hankehallinnon tehostamisesta. Hankepäivillä kerrottiin Kaste II -hakutilanteesta sekä hankehallinnon ulkoisesta arvioinnista. Lisäksi pohdittiin ideoita preventiivisten menetelmien vahvistamiseen. Hankepäivät ovat olleet hyvä tapa verkostoitua hankeväen kanssa ja sitä kautta myös saadaan lisättyä osahankkeiden välistä yhteistyötä ja yhtenäistä sisällöllistä kehittämistä. Jatkossa hankepäiville kutsutaan mukaan kokemusasiantuntijaopiskelijoita. 11\n12 6 Mielen avain -hankkeen kustannukset toiminnan seuranta-ajalla 6.1 Kustannusten ja asiantuntijapalkkioiden erittely Kaikki Mielen avain- hankkeen osahankkeet sekä hankehallinto tekivät maksatushakemuksensa tällä toiminnan seuranta-ajalla. Mielen avain -hankkeen kokonaiskustannukset ovat olleet ajalla yhteensä ,5 euroa (Taulukko 4). Taulukko 4. Kokonaiskustannusten jakautuminen osahankkeittain Vantaalaisen hyvä mieli 72424,50 Terveyskeskus kuntalaisen käyttöliittymänä 19863,24 Yhteispäivystys- ja kriisikeskushanke 25604,45 Sauma 22780,74 Miepäs 58733,95 Miepäs kriisiraha 30202,79 Kannatellen 26166,84 Koho 38342,96 Kokemuksesta voimaa 9763,35 Valo Hallinto ,73 yhteensä ,5 euroa Mielen avain -hankkeen kustannuksista eniten on mennyt henkilöstöön. Henkilöstökustannukset hankkeessa ovat olleet euroa eli noin 82 % kokonaiskustannuksista (Taulukko 5) Hankkeen laaja maantieteellinen alue vaatii osaajia eri puolille hankealuetta ja tämä näkyy henkilöstön määrässä ja näin ollen myös kustannuksissa. Taulukko 5. Kokonaiskustannusten jakautuminen kululajeittain Henkilöstö ,5 Palvelujen ostot Aineet, tarvikkeet ja tavarat 4875 Vuokrat Investointimenot 509 Muut menot 218 Yhteensä ,5 euroa Mielen avain -hankkeessa on käytetty asiantuntijapalkkioita mm. koulutusten toteuttamiseen ja erityisesti kokemusasiantuntijakoulutukseen (Taulukko 6). Kokemusasiantuntijakoulutuksessa keskeisessä osassa on Viope -oppimisalusta, joka mahdollistaa kokemusasiantuntijaopiskelijoiden verkostoitumisen ja yhteydenpidon koko hankealueella. Viope-oppimisalusta toimii myös kokemusasiantuntijaopiskelijoiden materiaalipankkina. Nuorten palvelulinjan puheenjohtajuus on ostettu Työnohjaus A&H Hakalistolta. Hannu Hakalisto on toiminut koko Mielen avain -hankkeen ajan Eksoten Kannatellen -osahankkeen hankekoordinaattorina ja nyt myös nuorten palvelulinjan puheenjohtajana. Muina asiantuntijapalkki- 12\n13 oina on ostettu muun muassa graafisen suunnittelijan palveluita, hankekonsultaatiota ja IPTkoulutusta. Hyvinkäällä sosiaali- ja terveysministeriön myöntämällä erillisellä kriisirahoituksella on ostettu muun muassa kriisityön koulutusta sekä työstetty kriisimanuaalia. Yhteensä koko hankkeessa on tällä toiminnan seuranta-ajalla käytetty asiantuntijapalveluita 16479,25 euroa (summa ei sisällä Hyvinkään kustannuksia). Taulukko 6. Hankkeen asiantuntijapalvelut HANKE YRITYS TEKIJÄ AIKA TYÖ YPK / Kouvola Graforma Tiina Kuoppala Marraskuu 2012 Koho Solvum Oy Psykiatri IPT Tuija Saloheimo / Psyko Pro Kokemuksesta voimaa / Porvoo Miepäs / Hyvinkää Kokemusasiantuntija Sharleena Lahtinen Esitteiden suunnittelu 50 Kokemusasiantuntijakoulutuksen suunnittelu ja toteuttaminen Kriisityönohjaus /koulutus Psykologi Tuija Turunen Henna Haravuori Kriisimanuaalin /nuorten jälkihoitomallin työstäminen VHM / Vantaa Marjo Kankkonen Hankekonsultaatio Kari Piirainen Hankekonsultaatio TKK/Hki Diakonia Projektikonsultaatio 320 ammattikor- keakoulu Oy Hallinto Viope Sähköinen oppimisalusta 5184 Solutions Oy KAT- koulutus S-Pankki Oy Lahjakortti kokemusasiantuntijalle 50 Graforma Tiina Kuoppala Esitteiden suunnittelu 250 Graforma Tiina Kuoppala Esitteiden kuvat 50 Babysteps Consulting Pia Store Hankkeen tiedotustyöt 710 Työnohjaus A&H Hakalisto Hannu Hakalisto Palvelulinjan puheenjohtajan työt Missionline Raisa Jalo Kokemusasiantuntija 40,65 ohryn palkkio Net Effect Oy Hankekonsultaatio 1650 Työnohjaus Hannu Hakalisto Palvelulinjan puheenjohtajan 1550,6 A&H Hakalisto työt Yhteensä:\n14 6.2 Henkilöstökulut Jokaisen osahankkeen maksatushakemuksen liitteenä on henkilöstökuluselvitys, josta näkee osahankkeiden palkkaaman henkilöstön määrän ja palkkakustannukset. Mielen avain - hankehallinnon henkilöstökuluja on lisännyt kokemusasiantuntijakoulutusten ja siihen liittyvän asiantuntijatyön kuuluminen hankehallintoon. Mielen avain -hankkeen kokemusasiantuntijakoulutuksissa työskentelee kokemusasiantuntijaohjaajia ja heiltä on ostettu mm. hankkeen tiedottamiseen liittyviä palveluita. Lisäksi Mielen avain -hankkeessa työskentelee kokemusasiantuntija tärkeässä asiantuntijaroolissa tehtävänään kokemusasiantuntijatoiminnan kehittäminen valtakunnallisella tasolla. 14\nMIELEN AVAIN -KEHITTÄMISHANKE TOIMINNAN SEURANTARAPORTTI. Viides maksatushakemus 1.4.2012-31.10.2012\nMIELEN AVAIN -KEHITTÄMISHANKE TOIMINNAN SEURANTARAPORTTI Viides maksatushakemus 1.4.2012-31.10.2012 30.10.2012 Marjo Kurki Päivi Lepistö Lauri Kuosmanen Sisällys 1. Mielen avain: Etelä-Suomen mielenterveys-\nKOKEMUSASIANTUNTIJAKOULUTUS Mielen avain -hankkeen kokemusasiantuntijakoulutuspilotti PROJEKTISUUNNITELMA\n1 (11) KOKEMUSASIANTUNTIJAKOULUTUS Mielen avain -hankkeen kokemusasiantuntijakoulutuspilotti PROJEKTISUUNNITELMA Tekijät: Niina Sinkkonen, vastaava ryhmänohjaaja Päivi Rissanen, kouluttaja ja kokemusasiantuntija


Suojelu pelasti joutsenen ja norpan – Hämeen Sanomat\nSuojelu pelasti joutsenen ja norpan\nSaimaalta kuuluu hyviä uutisia. Lähes lumeton ja poikkeuksellisen leuto talvi uhkasi vakavasti saimaannorpan pesintää. Hylje tekee pesänsä rantakivikon kinokseen, joka suojaa pientä kuuttia siihen saakka, kunnes se pulahtaa Saimaan aaltoihin. Tänä vuonna lunta oli vähän ja norpan kotivedet avautuivat poikkeuksellisen varhain jo huhtikuussa\nKuutteja on kuitenkin elossa ainakin kuutisenkymmentä. Ne pelastuivat paljolti ihmisen avulla. Alkutalvesta norpille tehtiin lumesta tekopesiä, jotka nipin napin kestivät juuri ne kriittiset viikot, jotka kuutti tarvitsee varttuakseen avovesielämään.\nSaimaannorppa on viitisenkymmentä vuotta ollut erityissuojelussa, sillä tätä hyljettä ei ole missään muualla maailmassa. Kanta on vahvistunut yli 300 yksilöön, joka varmistaa, ettei välitöntä uhkaa sukupuutosta tällä hetkellä ole olemassa.\nSympaattisen norpan pelastustyön ohella suomalaisilla on kerrottavanaan toinenkin menestystarina. 1950-luvun alussa maan pohjoisilla syrjäseuduilla pesi vain 15 laulujoutsenparia. Sotavuodet ja niitä seurannut pula-aika olivat rankkaa aikaa joutsenille, ne päätyivät nälkäisen kansan suihin.\nNyt laulujoutsenia arvioidaan pesivän Suomessa ainakin 10 000 paria, kansallislintua ei uhkaa mikään. Laulujoutsenkin on urbanisoitunut eikä ole enää vain kaukaisten selkosten asukas, vaan pesii jo monilla ihmisen asuttamilla rannoilla.\nSen pelastaminen vaati kuitenkin asennemuutoksen, jota luonnollisesti edesauttoi tiukka lainsäädäntö ja kovat rangaistukset, mutta myös elintason nousu. Yhdenkään suomalaisen ei enää tarvitse ampua joutsenta ravinnokseen.\nNämä kaksi elävää esimerkkiä osoittavat, ettei suojelutyö ole mennyt hukkaan. Ihmisen toimin voidaan vääjäämättömältä vaikuttava sukupuutto kääntää elinvoimaksi ainakin niissä tapauksissa, joissa ihminen itse on suurin uhka luonnonvaraiselle eläimelle, kasville tai niiden elinympäristölle.\nNorpan ja laulujoutsenen pelastuminen sukupuutolta osoittaa jyrkkienkin suojelutoimien tarpeellisuuden. Ne ovat joissakin tapauksissa oikeita ja perusteltuja, mutta luonnonhoidossa on sijaa myös kantojen säätelylle ja kasvun rajoittamiselle.\nEsimerkiksi EU:ssa ja Suomessa tiukasti suojeltu, pohjoisen tundralla luontaisesti pesivä valkoposkihanhi alkaa olla pääkaupunkiseudulla ja muuallakin rannikolla todellinen haittaeläin. Tuhannet parit asuvat ja pesivät Helsingin puistoissa, viheralueilla ja uimarannoilla. Kanta on kaksinkertainen verrattuna muun muassa metsähanheen, jonka metsästys on edelleen jossakin määrin sallittua.\nJos hanhia ja niiden metsästystä arvioidaan pelkästään lukumäärän perusteella, metsähanhi olisi syytä rauhoittaa ja valkoposkihanhi lisätä metsästettävien riistalintujen luetteloon.\nKovimmat paineet valkoposkihanhikannan rajoittamiseen tulevat kuitenkin muilta väestöryhmiltä kuin metsästäjiltä. Kaupunkien rannat ja puistot eivät ole perinteisiä metsästysalueita, vaan kaupunkilaisten vapaa-ajan viettopaikkoja.


Neulova lehmä :: Knitting Cow :: La vache qui tricote: Kiri\nKiri made of handspun Estonian pencil roving\nTällä viikolla kokeilin, onko mahdollista kehrätä ohutta virolaista hahtuvaa ja tehdä siitä jotain koossa pysyvää, esimerkiksi huivi. Malliksi valitsin pitkän pohdiskelun jälkeen Kirin (pdf). Se on helppo neuloa vaikka tv:tä katsellessa. Ihan hyvä tuli. Lankaa tähän meni noin 90 grammaa.\nAlku vaikutti hankalalle. Tummansininen lanka oli tosi ohutta, jostakin kohtaa vain muutama kuitu. Vaaleammat kohdat puolestaan olivat paljon paksumman tuntuisia. Tumma lanka tuntuu ja näyttää sitä paitsi aivan mohairilta.\nAnnoin langalle shokkikäsittelyn kehruun jälkeen, sillä ajattelin, että jos sen huovuttaa hieman, niin se kestää paremmin. Pesu lämpimässä vedessä ja kylmä huuhtelu päälle. Sitten kuuma huuhtelu ja taas kylmää. Hahtuvakiekon painoksi oli muuten merkitty 130 g. Pesussa siitä lähti aivan hirveästi likaa, vesi oli aivan ruskeaa. Kuivuttuaan lanka painoi 100 g, joten rasvaa ja muuta likaa oli kai se kolmannes.\nVirosta ostin myös tämän hahtuvan. Siitä en taida tehdä ainakaan samanlaista huivia, vaan jotain, mikä minulle tuli mieleen tästä Mielityn tekemästä virkatusta huivista ja näistä japanilaisen Muun lumihiutaleista.\nAnother cheese of roving. This will become a different scarf. Just wait and see.\nJa vielä kuva lumesta ja Kiristä, joka on yhtä kevyt kuin lumihiutaleet.\nKiri, light as the snow\nLähettänyt Pirkko klo 16.52\nOlen sanaton - upea! Olen tässä puolisen vuotta haaveillut kangaspuista, mutta pikkuhiljaa hiipii mieleen, että miksei saman tien alottaa alusta, kehräämisestä? Rukkikin olisi mamman kellarissa (en tiedä toimiiko)...\nMahtava huivi! En ole koskaan ajatellut kehrätä hahtuvalangasta, vaan teen kaiken pitkän kaavan mukaan, käsikarstoista alkaen. Mutta loogistahan hahtuvan käyttö on, ja langasta tulee taatusti tasaisempaa, ainakin kuvan perusteella aivan ihanaa!\nOoh, iiihana! Olet kyllä todella taitava kehräämään, hauskaa kuinka kehitys näkyy blogissasi.\nAi niin, viime postauksesi t-paidasta. Näin ennen joulua noita Käsityömuseossa ja olen sen jälkeen miettinyt, että pitäisi itse painaa joku statement-paita.;)\nKiitoksia kehuista, se lämmittää :) Kaikki vaan kehräämään, se on minun julistukseni! Ja menkää katsomaan Juulin blogia, siellä on upeita lankoja :D\nAivan ihana lanka ja huivit!\nTodella kaunista jälkeä! Tekee mieli alkaa itsekin virkkaamaan noita pitsiliinoja tuollaista huovutusliinaa varten.\nYour Kiri is beautiful !!! I like the yarn you use !\nIhanaa pitsiä, tulin katselemaan ideoita blogeista, kun en tahdo löytää sopivaa irohioihini. Ehkä tätä voisin soveltaa.


KUU SEURAA JUPITERIA 11.-12. HUHTIKUUTA\nTänä iltana - 11. huhtikuuta 2017 - täysinäinen kuu seuraa Jupiteria taivaan poikki koko yön. Jupiter on juuri ohittanut 7. huhtikuuta pidetyn opposition, ja se loistaa nyt kirkkaimmallaan ja parhaimmillaan. Kuu täynnä 11. huhtikuuta kello 6:08 UTC. UTC käännettynä Pohjois-Amerikan aikavyöhykkeillemme, täysikuu tapahtuu 11. huhtikuuta kello 3:08 ADT, 02:08 EDT, 1:08 CDT, 12:08 MDT - ja 10. huhtikuuta klo 11 : Klo 22 PDT ja klo 22.88 AKDT. Joten siihen mennessä, kun suurin osa teistä lukee tätä viestiä, täysikuun välitön aika on jo ohitettu.\nMutta ei väliä! Kuu näyttää täyttä ilmettä tänä iltana kaikkialta maailmasta, koska se seuraa häikäisevää planeetta Jupiteria ja tähtitaidetta Spica yötaivaan yli varhain illalta aamunkoittoon.\n10. huhtikuuta 2017 kuu ja Jupiter kirjoittanut Karl Diefenderfer. Hän kirjoitti: ”Valloitti koko vaaleanpunaisen kuun viime yönä nousevan Skillmanin yli, New Jerseyssä, kun olin poistumassa töistä eilen illalla. Iloinen, että muistan kamerani! ”\nTaivaallinen kolmikko - kuu, Jupiter ja Spica - loistavat itään illalla, nousevat korkeimmalle puolenyön aikaan ja istuvat matalalla lännessä aamupäivän 12. huhtikuuta mennessä.\nJos olet katsellut, tiedät, että kuu liikkuu itään taivaassamme. Esillä oleva taivaskartta ylhäällä näyttää kuun sijainnin suhteessa Jupiteriin ja Spica-tähtiin nähtynä 11. huhtikuuta illalla Pohjois-Amerikasta. Kuten maailman itäiseltä pallonpuoliskolta - Afrikasta, Euroopasta ja Aasiasta - nähdään, kuu on siirtynyt enemmän Spicaa ja Jupiteria kohti 11. huhtikuuta illalla.\nMuutaman viime yön aikana kuun sijainti on muuttunut suhteessa Jupiter-planeettaan ja Spica-tähtiin. Miksi? Tämä taivaamme liike johtuu kuun todellisesta liikkeestä kiertoradalla Maan ympärillä.\nOnko sinulla kaukoputkea? Odota, kunnes maapallon kuu siirtyy poispäin, yritä sitten katsella Jupiterin neljää suurta kuua tavoitealueesi läpi. Tai kokeile tänä iltana, koska voit usein nähdä nämä kuut kuuvalossa taivaassa. Jupiterista lähtevässä järjestyksessä kuut ovat Io, Europa, Ganymede ja Callisto.\nMutta kun tarkastellaan maasta peräkkäisinä iltoina, niiden järjestyksen nähdään muuttuvan.\nTänä iltana Pohjois-Amerikassa 11. huhtikuuta 2017 Ganymede ja Europa ilmestyvät Jupiterin toiselle puolelle, kun taas Io ja Callisto toiselle. On mahdollista, että et näe Ioa heti pimeässä, koska se on todella Jupiterin edessä. Katso siinä tapauksessa myöhemmin illalla. Katso lisätietoja seuraamalla Jupiterin kuut tällä skyandtelescope.com-sivuston kaaviolla.\nFernando Roquel Torres Caguasissa, Puerto Ricossa, valloitti Jupiterin, suuren punaisen pisteen (GRS) ja kaikki sen neljä suurinta kuuta - Galilean satelliitit - Jupiterin 2017 vastustuspäivänä (7. huhtikuuta).\nKolmella sisemmällä kuulla Io, Europa ja Ganymede - on kiertoradalla 4: 2: 1. Joka neljä kertaa, kun Io kiertää Jupiteria, Europa kiertää kahdesti ja Ganymede kiertää kerran. Calliston odotetaan liittyvän usean sadan miljoonan vuoden kuluttua luomaan 8: 4: 2: 1 kiertoradan resonanssi.\nKoska Io: n keskimääräinen etäisyys Jupiterista on 262 000 mailia, voimme selvittää Europa-etäisyyden käyttämällä Keplerin kolmannen kiertoradan liikettä, D 3 = P 2, missä D = etäisyys ja P = kiertorata. Tiedämme, että Europan kiertorata (P) on kaksinkertainen Io: iin verrattuna. Joten voimme kytkeä numeron 2 alla olevaan Kepler-yhtälöön saadaksesi selville Europa-etäisyyden Ioon nähden:\nD = 1.5874 kertaa Io: n etäisyys Jupiterista\nEuropan etäisyys = 1, 5874 x 262 000 = 415 898, 8 mailia\nBottom line: Nautitpa sitten Keplerin kolmannen lain yksinkertaisesta kauneudesta vai taivaan visuaalisesta kauneudesta tai molemmista, anna vahautuvan sipulin kuun olla opassi Jupiter-planeetalle yönä 11. huhtikuuta. -12, 2017!\nEarthSky-tähtitietesarjat ovat täydellisiä aloittelijoille. Tilaa tänään EarthSky-kaupasta


Villa Poutapilvi: Yläkerran olohuoneen\_aulan tapetti suunnittelua\nYläkerran olohuoneen\_aulan tapetti suunnittelua\nMulla on ollut parista rautakaupasta lainassa tapettikirjoja. Minusta kiva kun saa kotia ottaa lainaan ja mallata omiin väreihin.\nMeillä tulee samaan tilaan tapetin kanssa ruskeaksi petsattu hirsiseinä. Lattia samaa, lankkulauta laminaattia kun alhaallakin(näkyy kuvassa, on harmaata)\nOtin kameralla kuvat itselle muistiin ja samalla vilautan teille suunnitelmiani.\n1. Vaihtoehto on mun suosikki Sandbergin , Wilma\nMies ei innostunut niin paljon kuin minä :) (Tossa yllä)\n2. vaihtoehto Boråksen tapetti...ihan kiva...tästä talon isäntä pitää :)\n3. ja toinen Sanbergin, Svante\n...ehkä hieman keittiömäinen...vai onko?\nLisäksi on mietitty paksua raita tapettia. Vinkkejä otetaan vastaa!!!! Ehdottakaa, jooko? Jotain beigen ja hiekan ja valkosen värisiä...harmaaseen taittuvia, ei kellertäviä.\nAjatuksena on että aulaan tulee meille telkkarin katselu huone...kotoisa fiilis <3\nvanha kaappi joka maalattu helmen harmaalla,\nVaaleat laskos verhot, tai pellavaiset,\nRomanttista, mutta selkeää...kotoisaa, mutta tyylikästä...oho meilläkö 8-o\nJee, paukkupakkanen on poissa ja nyt lumityöt kutsuvat!\nMaanantaita siis <3\nLähettänyt Heidi klo maanantaina, helmikuuta 06, 2012\nTunnisteet: olohuone, yläkerran sisustussuunnittelua\nMä oon huono antamaan vinkkejä, mutta noista tapeteista tykkäsin eniten ekasta vaihtoehdosta. Kaikki tosi nättejä kylläkin.\n6. helmikuuta 2012 klo 1.41\nTykkään ekasta eniten, se on hieno! Toka vaihtoehto on omaan silmään vähän liian tunkkainen ja kolmas on, kuten sanoit aika keittiö -tapetti :)\nEka tapetti on kaunis! Tykkään kovasti!\nNämä ovat niitä vaikeita päätöksi rempatessa.\nAlakuvan tapettikirjan alla onko se lattia. Näyttää todella hyvältä. Kerroppa siitä lisää :)\n6. helmikuuta 2012 klo 2.06\nRaita rauhoittaa :) Mie oon itse nyt ihastunu raita tapetteihin, makkarissa on vaakaa ja vessassa pystyä. Muuta ei oo vielä laitettu.\nMutta oon olkkariinki miettiny jotain valkoista raitaa. siihen ei ehkä niin kyllästy kuin kuviolliseen.\nNo tää on vain yks mielipide ja oman mieln mukaanhan sitä laitellaanki:)\nHUH, mieki just sain kolattua pihan, mutta uutta keikkaa pukkaa, siltä näyttää.\nps. mun blogista löytyy tapetetointi kuvia\n6. helmikuuta 2012 klo 2.26\nTiinan kans samaa mieltä, ettö toka on tunkkainen ja kolmas keittiömäinen. Eka suokkari, mutta mietin uskallanko laittaa kuvio tapettia, että en kyllästy...kun tuo ykkösvaihto ehto maksaa hunajaiset 70€ rulla!!!! Isäntä meinas , että parempi sitten lopunikää sitä katella :D Pienet paineet tässä.\nLisää vinkkejä otetaan vastaa!!!!\n6. helmikuuta 2012 klo 2.29\nAllidaalia: Voisin johonki postaukseen tässä kuvata lattiaa, jos oot kiinnostunut :)\n6. helmikuuta 2012 klo 2.30\nKoivukujanRiikka: Nii-in... Samaa mieltä...raita oli ekana meillä...niitä löytys vielä kohtuu hinnallakin...voiku osaisi päättää.\nPitää käydä kurkkaamassa ;)Kiitti vinkistä :)\n6. helmikuuta 2012 klo 2.35\nLattiasta kiinnostunut ! Teeppä juttu siitä :)\n6. helmikuuta 2012 klo 3.12\nallidaalia: ok, se onkin ajankohtainen meillä muutenkin kun tänään tai huomenna tehdään yläkerran lattioiden tilaus :)\n6. helmikuuta 2012 klo 3.46\nkeskimmäisestä minä tykkään eniten...enpä oo tainnu ennen kommenttia jättää, seurailen kivaa blogiasi :)\n6. helmikuuta 2012 klo 9.44\nniin ja mun piti sanoa vielä että aivan ihanat takit tytöille tuolla aiemmin!\n6. helmikuuta 2012 klo 9.49\nEkku tapetti on myös mun suosikki :) Valinnan vaikeus kyllä on tapettien valinnassa..se on todettu nyt kun kans remppaillaan.. yks huone oliski muutes nyt uus ja valmis :)Mukava kun saapi uutta ilmettä.\n6. helmikuuta 2012 klo 11.38\nItse olin miettinyt yläkerran aulaan/arkiolohuoneeseen tuota ensimmäistä myös.\nMies ei innostunut ja valitsi tuon ferdinandin ja se on aivan mahtava :)\nKaunis oli sekin tapetti kävin katsomassa, mutta liian paljon kuvioita mulle...ihailen aina kaikille kuvio tapetteja mutta en itse ole uskaltanut laittaa...mun mieli kun muuttuu usein sisustuksen suhteen niin pitää olla mahdollisimman neutraali. Ooko jo miettiny taas että uskallanko kuviota laittaa, vaan vedetäänkö samaa hiekanväristä tapettia kun meillä alhaalla..'huokaus'...ens viikoksi pitäs päättää :)\n9. helmikuuta 2012 klo 11.07\nSanbergin tapeetit on niin ihania!\nhyviä vaihtoehtoja kaikki ja nuo hanat kylpyhuoneeseen Wau!Teillä on kyllä tosi kaunis koti. =)\n12. helmikuuta 2012 klo 3.10\nIhana blogi sinulla! Te olettekin pitkällä jo, täälläkun vasta aloitellaan rakennusprojektia. Kaunis koti ja ihania juttua! Mukavia talvipäiviä!\nT. Tytöt Poutapilven alta\n13. helmikuuta 2012 klo 3.10\nMulla on tuota svantea just keittiössä :))\n14. helmikuuta 2012 klo 23.15\nTieni löysin tänne akaa kertaa ja heti jäin koukkuun :)\ntuo eka tapetti on ihana, sitä samaa oon itekin ihastellu, mut mietinnässä ehkä olkkariin :)\n22. helmikuuta 2012 klo 11.48\nAmmeen hana saapui!


Älä liimaa kieltäsi mehujäähän ja pari muuta matkailijan terveysvinkkiä | Me Naiset\nÄlä liimaa kieltäsi mehujäähän ja pari muuta matkailijan terveysvinkkiä\nklo 7:01 | 23.1.2012\nklo 16:44 | 20.1.2012\nMatkoilla sattuu ja tapahtuu, se tiedetään. Tässä pari kantapään kautta opittua hyödyllistä vinkkiä tulevia matkoja varten.\n1. Pidä kielesi kurissa\nKukapa ei pienenä olisi saanut kuulla varoitusta siitä, mitä tapahtuu kun kielellä nuolaisee jäistä lyhtypylvästä pakkassäällä. Sama tuppaa välillä unohtumaan aikuisiälläkin, tosin hieman erilaisissa olosuhteissa. Helteisessä matkakohteessa höyryävän kylmän mehujääpuikon lipaisulla saattaa olla kivuliaat seuraukset, minkä totesi eräs tuttava Espanjan reissulla. En ole varma, oliko nolous suurempi kuin kipu, kun iso miehenköriläs joutui röhnöttämään puolisen tuntia auringossa vaaleanpunaisen mehujään kuorruttaman kielen törröttäessä ulos suusta.\n2. Älä anna periksi makeanhimolle\nKokenut matkailijakin sen tietää, ettei alhaisen hygieniatason omaavassa maassa kannata nautiskella jäätelöä tai kermavaahtoa kovankaan makeanhimon kourissa. Joskus kiusaus on kuitenkin liian suuri, kuten opastetun bussiretkemme puolivälissä Tunisiassa. Yöpymispaikkanamme toimivan hotellin illallisbuffetin kermavaahtohötöllä koristettuun jälkiruokapöytään hyökkäsi välittömästi koko nälkäinen bussilastillinen. Aamulla liikkeelle lähdettäessä yksi takapenkkiläisistä hiippaili kuiskaamaan jotain oppaalle. Hetken päästä bussi kaarsi apteekin eteen ja sama mies könysi ylös paikaltaan tokaisten reippaasti ”Pakko saada lääkitystä, olo on sellanen kun ois varpusparvi vatsassa! Eikös muilla ole tarvetta?” Vähitellen koko hieman vihertävä matkustajajoukko valui nolona miehen perässä apteekkiin.\n3. Täydennä lääkevarastosi ennen matkaa\nJoskus retki lääkkeitä ostamaan voi kuitenkin olla kohtalokas. Nepalissa onnistuin hankkimaan itselleni ikävän flunssan, ja päätin hakea apteekista täydennystä onnettomaan lääkelaukkuuni. Lääkäriltä sain kuumelääkkeen ostoon tarvittavan reseptin, ja se kourassa suuntasin lähimpään ”apteekkiin”. ”Maassa maan tavalla”, rohkaisin itseäni, kun pienen ulkokioskin omistaja kiskaisi lääkeliuskan pienestä pahvilaatikosta ja ilman mitään asianmukaista ohjetta työnsi sen käteeni. Pari tuntia lääkkeen ottamisen jälkeen kuumeeni vaihtui pahoinvointiin ja pääsin sairaalaan tiputukseen diagnoosina lääkemyrkytys.\n4. Ota apu vastaan, kun sitä tarjotaan\nJos sattuu olemaan yhtä tumpelo kuin minä, kannattaa matkustaa maahan, jossa ihmiset ovat erityisen avuliaita. Egyptissä lomaillessani onnistuin nirhaamaan varpaani merenpohjassa jököttäneeseen kiveen. Rantahiekalla pientä ruhjetta hetken ihmeteltyäni turmapaikalle saapui kauhistunut paikallinen, joka kaappasi minut käsivarsilleen ja kantoi lähimpään hotelliin. Kuuden työntekijän ja kolmen sideharsorullan voimin saatiin koko jalka nilkkaa myöten sidottua valtavaan pakettiin. Muut turistit tulivat sitten ihmettelemään, miten ihmeessä olin onnistunut jalkani murtamaan. Olikin hauska selittää, että varpaassa oli vain sellainen pieni pintanaarmu.


Pienemmän kylän hyviä puolia – Etkaisäänymuavarte | Lily\nMulla melkein itku tuli tossa Hellqvistin kohdalla. Tosi pitkään mietin mistä noi suorista venkuloiksi muuttuvat katukivetykset on – jossain siinä kirjaston/aseman nurkilla? Aina ajoittain mulle tulee pieni Tampere-ikävä, mutta nyt nää kuvat toivat lapsuusikävän. Haluan liikennepuiston kääpiöpatsaille kiipeilemään ja Myllyrantaan jätskille. Nyt heti eikä vasta heinäkuussa!\nKirjaston eessä hyvinkin. Ja määkin haluun nyt liikennepuistoon ja Myllyrantaan. Missä ne on? 🙂\nMyllyranta on siellä kun lähdet niistä keskustan liikennevaloista menemään rantaan päin. Siellä oli joskus mylly, hence the name. Talvella muuten kylän paras pulkkamäki sieltä kirkon muurilta alas. Kunhan muistaa varoa sitä koivua siinä mäen keskellä 🙂\nLiikennepuisto on Harakkalan päiväkodin vieressä, vähän keskustasta sivussa. Tampereentietä pohjoiseen, Katepalin tietä oikealle ja liikennepuisto on siinä melkein heti vasemmalla. Siellä on lumikki ja 7 kääpiötä. Tai Lumikkia en edes muista mutta ne kääpiöt on 🙂\nHahaa, oonkin käynyt siis jo Myllyrannassa (ja repeilin sille koivulle pulkkamäen keskellä). Liikennepuistoon sitten seuraavaksi!


Uskoisitko uskomuksiasi? | Inspirationalisti\nMitä ne uskomukset edes ovat? Uskomushan kuulostaa vähän sellaiselta epävarmalta tiedolta tai siis uskomukselta, joka perustuu harhakuvitelmiin. Kuten vaikka uskomushoidot. Tai uskonnot, nehän vasta kaikenlaisia uskomuksia vilisevätkin.\nEihän sellaisilla nyt kunnon tietoyhteiskunnan kasvatti tee yhtikäs mitään.\n”Minulla ei ole mitään uskomuksia.”\nNiin. Ei ehkä olekaan. Mistä muuten tiedät?\nKuinka usein sinulla muuten on tapana kyseenalaistaa ajatuksiasi, mielipiteitäsi ja ylipäätään käsityksiäsi tästä maailmasta?\nMistä ne ovat syntyneet? Mistä tiedät, että ne ovat totta?\nYllättävää kyllä, mutta varmaan lähes kaikilla, jopa aivan skarpeimmillakin yksilöillä, on mielen sopukoissa melkoiset läjät uskomuksia. Ne ovat erittäin syvään pinttyneitä käsityksiä siitä, miten asiat ovat ja miten niiden pitäisi olla. Ne ovat kantajalleen ikään kuin tosia. Eikä siinä ole mitään pahaa; uskomuksemme pitävät yllä omaa maailmankuvaamme. Mitä siitäkin tulisi, jos kaikkea tarvitsisi epäillä koko ajan eikä voisi edes luottaa esim. siihen, että ilmaa voi hengittää ja maa jalkojen alla kantaa?\nUskomuksista suurin osa on täysin ei-tietoisia, ja siksi niitä on vaikea tunnistaa. Uskomukset ohjaavat vaivihkaisen huomaamattomasti sitä mitä ajattelemme, mitä tunnemme ja miten ajaudumme toimimaan harva se päivä. Se selittää myös osaltaan sitä, miksi toimintamme on toisinaan ristiriidassa sen kanssa, mitä olemme tietoisella tasolla päättäneet.\nUseat uskomuksistamme ovat muotoutuneet jo lapsuudessa. Niiden muodostumiseen vaikuttaa perhe, ympäristö ja kulttuuri jossa olemme kasvaneet. Uskomukset syntyvät kokemustemme ja niistä tehtyjen tulkintojen pohjalta, eikä niiden taustalla tarvitse edes olla mitään järisyttävän järkyttäviä tapahtumia. Tapahtumien ja tulkintojen toistuvuus on kuitenkin omiaan pönkittämään uskomuksia.\nUskomuksilla onkin itseään vahvistava luonne. Mieli pyrkii aktiivisesti keräämään todistusaineistoa niiden tueksi, sillä onhan se rauhoittavaa, että voi olla jostakin varma. Hyväksi esimerkiksi käyvät stereotypiat eri ihmisryhmistä. Jos vaikka mielestäsi teekkarit ovat sosiaalisesti kyvyttömiä nörttejä, heistä voi olla haastavaa huomata muita piirteitä.\nUskomukset voivat olla luonteeltaan hyvinvointiamme ja toimintaamme tukevia tai rajoittavia. Rajoittavat uskomukset ovat usein sellaisia, jotka lapsuudessa uskomuksen muodostumishetkellä ovat vaikuttaneet parhaalta mahdolliselta tulkinnalta ja toimintatavalta. Vuosien saatossa ne ovat kuitenkin jääneet päivittymättä eikä niiden mukaan toimiminen enää samalla tavalla takaa aikuisen ihmisen hyvinvointia.\nVoit huomata rajoittavan uskomuksen läsnäolon sen synnyttämästä negatiivisesta tunteesta. Joku ihminen tai tilanne voi laukaista ahdistusta tai ärsytystä, vaikket tietäisikään miksi. Uskomuksen jäljille voi päästä kyselemällä itseltään, mistä tunne johtuu tai vaikka kirjoittamalla auki tapaukseen liittyviä ajatuksia.\nJo pelkästään rajoittavasta uskomuksesta tietoiseksi tuleminen voi saada aikaan sen horjumisen. Uskomuksesta tulee epäilyttävä, eikä sillä ole enää niin voimakasta jalansijaa elämässäsi. Rajoittavan uskomuksen tilalle on hyvä valikoida jokin toimintaasi ja tavoitteitasi tukeva uskomus, johon mieluummin kiinnityt.\nUskomuksia voi olla eri sorttisia. Oletko joskus huomannut näistä joidenkin tulevan esiin tuttaviesi käytöksessä tai jopa puheessa? Entä itsesi kohdalla?\nUskomukset syistä: Ihmismieli on verraton kehittämään kaikenlaisia perusteluja ja syy-seuraus-suhteita. Näissä uskomuksissa esiintyy usein sanat ”koska” tai ”sen vuoksi, että”.\n”Tämä on paras tapa toimia, koska näin on tehty aina ennenkin.”\n”En voi olla onnellinen nyt, koska minulla on ollut ankea lapsuus.”\nUskomukset merkityksistä: Ihmisellä on taipumus luoda merkityksiä ja hakea pohjimmaisia tarkoituksia. Se merkitys, jonka asialle annat, ohjaa käyttäytymistäsi.\nMitä todella tarkoittaa olla laiska tai aikaansaava?\nMitä sinulle merkitsee se, että joku pettää lupauksensa?\nUskomukset mahdollisuuksista: Jotkut asiat ovat mahdollisia, toiset eivät. Se mitä alitajuisesti uskot omista mahdollisuuksistasi jonkin tavoitteen suhteen vaikuttaa tekemisiisi.\nJos uskon siihen, että voin päästä joku päivä Hollywoodiin näyttelemään, varmasti myös toimin niin, että ajaudun tavoitettani kohti. Jos pidän haavetta sulana mahdottomuutena, en edes viitsi yrittää.\nUskomukset identiteetistä: Mitä ajattelemme itsestämme: Millainen minä olen? Mitä osaan? Mitä ansaitsen? Identiteettitason uskomukset ovat siitä kiinnostavia, että niiden vaikutus kaikkeen käyttäytymiseen on muita uskomuksia vahvempaa. Oletko joskus kuullut kohteliaisuuden, jota oli vaikea ottaa vastaan – jota et oikein uskonut? Se on kolahtanut yhteen identiteettiuskomuksesi kanssa.\n”Olen ruma ja läski.”\n”En ole riittävän hyvä saamaan sitä mitä haluan.”\nRupeatko pääsemään jyvälle? Haluaisitko vähän penkaista omaa uskomusvarastoasi? Se on ihan helppoa. Ennen leikkiin lähtöä on silti hyvä tiedostaa, että aina ei ole mukavaa kohdata itseään ja omia syvälle pinttyneitä ajatusmallejaan, jotka eivät ehkä olekaan niitä toivotumpia. Rajoittaviin uskomuksiin tutustuminen on kuitenkin varsin hyvä keino päästä niiden haitallisista vaikutuksista eroon – tai jopa kääntää uskomukset hyvinvointiasi tukeviksi!\nJos olet valmis, voi kokeilla uskomusten kaivelua tämän yksinkertaisen harjoituksen avulla:\nOta esiin kynää ja paperia ja varaa itsellesi viisi minuuttia aikaa. Raapusta vastauksia kysymykseen:\nVoit aloittaa jatkamalla lausetta ”Elämä on…”. Anna kynän lentää ja ajatuksen rullata jarruttelematta. Jokusen minuutin jälkeen sinulla rupeaa olemaan jo jonkinlainen käsitys siitä, miten elämäsi miellät.\nTarkistele tuloksia. Näyttääkö tämä ajatuskimppu siltä, että haluat kantaa sitä mukanasi joka päivä? Palveleeko se kaikin puolin hyvinvointiasi?\nVoit vähän tehdä salapoliisintyötä ja pohtia, miltä ajalta tai mistä tapahtumasta lähtien olet jotakin uskomusta kantanut mukanasi. Yleensä se hetki, joka tulee ensimmäisenä mieleen, osuu hyvin lähelle oikeaa.\nValitse uskomuksista vanhin ja arvioi onko se täysin totta. Mistä tiedät että se on totta? Kun uskomuksen paikkansa pitävyys rupeaa epäilyttämään, huomaa mikä toinen hyvinvointiasi paremmin palveleva uskomus tulee mieleesi. Kirjoita se paperille vanhan uskomuksen viereen ja mutustele sitä. Vastaavia uusia korvaavia uskomuksia voi nousta esiin useitakin. Anna niitä tulla, ja muotoile uutta uskomusta niin kauan kunnes se tuntuu hyvältä.\nNäin helppoa voi uskomuksen muotoilu olla!\nJos uskomusten kaivelusta ja uuteen uskoon muotoilusta huolimatta silti tuntuu, että ei elämä miksikään muuttunut, voi olla ettet osunut juuri siihen mehukkaimpaan uskomukseen, joka ruokkii niitä jotka sen ympärillä kasvavat. Muun muassa tätä ilmiötä ja uskomuksia ylipäätäänkin pohditaan EloCastin kolmannessa osassa: Usko tai älä.\nSyvällisempää tietoa uskomuksista ja muista alitajunnan metkuista on tarjolla Voimaa alitajunnasta -kurssilla, jonka paikka ja aika varmistuvat ihan piakkoin!


Jenkkakahvat pois kahvakuulalla - hiero kerran viikossa savinaamio selkääsi pyörivin tasaisin liikkein\n6 tehokasta liikettä kahvakuulalla | Fit. Kahvakuula on treenivälineiden kunkku: kehität koko kropan voimaa ja sykekin nousee. Niskasi rakastaa tätä liikettä: Venytä staattinen jännitys pois niskasta Kaltevien parilalevjen ansiosta ruoassa oleva ylimääräinen rasva valuu pois. Suuri valumisastia. Irrotettavat, tarttumattomiksi pinnoitetut parilalevyt kestävät konepesun luin jostain että sokeri kertyy mahaan ja rasva peppuun (erittäin kärjistetysti), ja että jos haluaa laihduttaa vyötärön seudulta, niin kannattaa varoa karkkia ja muita valkosia hiilareita…tiedä sitten… ja tietysti aerobista liikuntaa missä käytät koko vartaloa…\nJenkkakahvat pois? Pakkotoisto\nJenkkakahvat pois. Etusivu › Foorumit › Jenkkakahvat pois. Tämä aihe sisältää 4 vastaukset, 0 kirjoittajaa, ja siihen kirjoitti viimeksi Nimetön 14 vuotta, 1 kuukausi sitten Jos pidät selkääsi kyttyrällä, se saa näyttämään siltä kuin kaikki roikkuisi ja niin rasvamöykyt tulevat esiin. Kun suoristat selkäsi, vaikutat hoikemmalta ja seksikkäämmältä.monipuolista liikuntaa: lihaskuntoa ja aerobista;kyllä ne jenkkakahvatkin lähtee. Varsinkin kun samalla keskityt myös syömisiin.Sitkeyttä se kyllä vaatii,tulokset ei ihan parissa viikossa näy…\n30 €. Lisätiedot. Pinkki selätin ja pinkit jenkkakahvat Muutaman kerran kokeiltu. Ohjeet mukaan Heii�� Oisko vinkkejä miten saisin jenkkakahvat pois, ku tuntuu että nuo perus laihutustavat ei tepsi jenkkakahvoihin.. �� Keväisin katukuvaan ilmestyy aina ne pissikset joilla on muutama kilo liikaa mutta silti älyttömän tiukat farkut ja napapaita. Siinä ne jenkkakahvat sitte ihanasti olla möllöttää housunkauluksella The Atlas of Inequality app brings together human mobility data and POIs to explore behavioral patterns and investigate segregation across the United States Elokuvat: HS:n kulttuuritoimitus valitsi huippuelokuvia, joilla saat ajatukset pois tästä todellisuudesta - nämä 36 elokuvaa kannattaa katsoa nyt\nVideo: Fysiocross - MITEN POISTAT VAARALLISET Faceboo\nKyykky kahvakuulalla: Etureidet, Pakarat, Olkapäät, Hauikset - MSN\nSpartan Gearin hauiskääntö kahvakuulalla. Hauiskääntöjä tehdään useimmiten tangolla tai käsipainoilla. Kahvakuulalla haastat hyvin keskivartalon hallintaa ja lisäät voimaa Saisko näille flairin niin vois filteröidä pois? On se harmi kun r/suomi ei sisällöltään vastaa juuri sinun toiveitasi ja kaikkea sinua kiinnostamatonta ei saa flairattua erikseen pois Kahvakuula (ven. гиря; girja, myös girya) on venäläinen voimailuväline. Nimensä mukaisesti kyseessä on rautainen kuula, johon on liitetty kahva. Nykyisin rautakuula saattaa olla muovipäällysteinen. Kahvakuula on entisaikojen voimamiesten harjoitusvälinelähde?\nKahvakuulalla kesäkuntoon - vain vartti päivässä! Pömppömaha pois neljässä viikossa. Luonnollinen Lääkintä Terveys Ja Kuntoilu Terveellinen Elämä Terveelliset Elämäntavat Lääkekasvit Kahvakuulalla onnistuvat sekä perusliikkeiden treenaaminen (esim. erilaiset kyykyt ja punnerrukset), että kahvakuulatreenispesifimmät ballistiset liikkeet, missä kehon eri tukilihakset aktivoituvat.. jenkkakahvat pois, millasil liikkei ? en tiiä onko tää oikee osio, mut kaippa. mut siis mahaan oon lähes tyytyväinen mutta miten saisin noi jenkkakahvat pois...:z\nSpotify on digitaalinen musiikkipalvelu, joka antaa käyttöösi miljoonittain kappaleita Le champignon. Les pois Uskoisi selän lihasten treenaamisen auttavan! tee siis kaikenlaisia eri selän lihaksiin vaikuttavia liikkeitä!\nMissä ajassa saa jenkkakahvat pois - Fitness - Suomi24 Keskustelu\n..antikvariaatista huippukuntoisena 15 €:lla kirjailijan Tuomo Kilpeläinen käytetty pehmeäkantinen kirja Kahvakuulalla kuntoon. Tuomo Kilpeläinen. Teoksen nimi. Kahvakuulalla kuntoon (signeerattu) Jos et saa kumppania hieromaan selkääsi, varaa aika hierontaan. Se rentouttaa sinua ja etenkin lymfahieronta auttaa vähentämään kerääntynyttä rasvaa ja nesteitä. depende de conexão com internet?Pois o meu não reconheceu,meu note é intel core i5 com intel grafics HD 3000,um abraço. Você deve estar autenticado para votar0Você deve estar autenticado.. Maastaveto kahvakuulalla. TrainingHouseFinland. Жазылу\nVideo: Jenkkakahvat pois - Plaza\nPolta 300 kaloria kahdella kahvakuulaliikkeellä Liikunta on paras keino\nNe vievät navan ympärille kertyneen rasvan pois, koska ne ovat niin monipuolisia. Niissä kuormitetaan isoja lihasryhmiä, jotka pistävät kulutuksen tehokkaasti käyntiin. Jos video ei näy, katso se täältä\nSe ei ole multa pois jos joku niin tekee, mutta kun sitä huomiota Mun persettä ei kenenkään tissit, kikkelit tai jenkkakahvat kaivele, mutta tuossa asiayhteydessä on melko mautonta ottaa itsestään..\nVoit myös ottaa painorenkaat käteesi ja kehitellä siten omia treenejä, joita ei voi kahvakuulalla tehdä, hienoa! Kyseessä on siis todella monipuolinen treeniväline Tällä kahvakuulalla on mahdollisuus saada asianmukaista liikuntaa. Hyvä vaihtoehto, jos sinulla on kilpailutavoitteita - periaatteessa tämä kahvakuulamalli on tarkoitettu ammattilaisille Uiminen on kokonaisvaltainen kehon kuntoharjoitus, joka vahvistaa selän lihaksia jaauttaa estämään rasvaa kertymästä.\nOlisiko mitään keinoa millä saisi jenkkakahvat pois mutta en halua alkaa laihduttamaan ja näyttää joltain riisi tikulta.. haluan vain kauniin vartalon, auttaako mikään muu kuin sivuttaiset vatsalihas.. Miten poistat vaaralliset epätasapainot kehosta kahvakuulalla. Fysiocross Rasvan on taipumus kerääntyä selkään, mutta emme yleensä ole motivoituneita tekemään asialle mitään ennen kuin olemme hississä tai pukukopissa, ja huomaamme todellisen asianlaidan – tällöin olemme paniikkikohtauksen partaalla. Jenkkakahvat, jotka muodostuvat selkärangan molemmille puolille, käsivarsien tai rintaliivien alle, voivat saada mielen synkistymään.\nHeii�� Oisko vinkkejä miten saisin jenkkakahvat pois ask\nWPSApp. Como usar?pois já tentei ,nenhum quer entrar, pq será Kokeile tätä 10 liikkeen kahvakuulalla toteutettavaa lihasvoimaohjelmaa! Pelaajien on helppo hyödyntää kahvakuulaa kenttäolosuhteissa ja futisvanhempien kentän laidalla Pois mukavuusalueelta! Huikea ELA show 2015! Välillä on ok olla ihan paska. Jenkkakahvat - mistä noi tuohon ilmestyivät? Säpäkkä 18 minuutin treeni. Elokuun reseptit Täysin tapauskohtaista. Tolla BMI:llä on jo outoa että sulla on jenkkakahvat. ne lähtee kun lähtee, jos lähtee Täysin tapauskohtaista. Tolla BMI:llä on jo outoa että sulla on jenkkakahvat. ne lähtee kun lähtee, jos lähtee\nSelän jenkkakahvat pois liikuntaharjoitusten avulla - Askel Terveytee\nKroppa timmiksi kahvakuulalla - kuuden liikkeen tehotreeni - Liikunta - ME NAISET. Yoga Routine Jenkkakahvat Personal Trainer Käsivarsitreeni Rasvanpoltto Liikunta\nen vähäksi aikaa kokonaan, ja jatkossakin niitä tulisi nauttia vain pieniä määriä. Sinun tulisi myös poistaa ruokavaliostasi seuraavat ruoat: punainen liha, prosessoidut lihat, maitotuotteet, valmisruoat ja valkoinen sokeri (ja kaikki mikä sisältää sitä, kuten virvoitusjuomat). Kaikki nämä ruoat aiheuttavat rasvan kertymisen kehoon.\nTesti tehdään savusukellusvarustuksessa pois lukien palonaru ja valai10 sin. heiluri kahvakuulalla ( kuva 3), jossa pääsuorittajalihakset ovat alaraajojen ja selän ojentajat\nKahvakuulalla kesäkuntoon - vain vartti päivässä! Kesän helpoin lihaskuntotreeni kestää vaivaisen vartin. Ja mikä parasta, sen voi tehdä vaikka mökkirannassa.Kahvakuulailussa ei hinkuteta jokaista..\nuuttia aikaa. Niskasi rakastaa tätä liikettä: Venytä staattinen jännitys pois niskasta\nTerveelliset Juomat Terveelliset Reseptit Terveellinen Ruoka Juomareseptit Vatsarasva Pois. Kroppa timmiksi kahvakuulalla - kuuden liikkeen tehotreeni | Me Naiset\ntaa. �� Kahvakuulalla ns\nVihdoin pois pömpötys! Tällä helpolla liikesarjalla saat vatsan litteämmäksi ja selkäkin pysyy kunnossa. Jenkkakahvat Kuntoilu Terveys Kauneuskikat Treenaa jenkkakahvat pois! Tässä viiden liikkeen jumppa, jolla se onnistuu. Videolla käydään mm. läpi miksi kolesteroli on tarpeellista, mistä jenkkakahvat muodostuu ja miksen suosittele kookosrasvaa Kyykky kahvakuulalla. Facebook. Twitter Jenkkakahvat - tai englanniksi Muffin Top on sitä ylimääräistä tavaraa, joka roikkuu farkkujen yläpuolella. Tällaisen ylimääräisen lastin kantaminen voi monesta tuntua kiusalliselta eikä kaikilla..\nho paita pois Kaikki me ollaan ihmisii Mul on jenkkakahvat Mul on eri pari tissit Mä on nolla tosi Hei ho paita pois Älä häpee sun vartaloo Täs on kitarasooloo Etkö sä kuullu sä kelpaat kyllä Hei ho paita.. Ajankohtaista tietoa terveydestä ja hyvinvoinnista, lääkkeiden hinnat ja korvaukset, tiedot apteekeista ja etsi lähin apteekki -haku\nTulossa pian? Laastari, jonka nanoneulat sulattavat jenkkakahvat pois\nKahvakuulalla saa myös tehtyä hyviä treenejä, on helppoa ja tehokasta\native plural form of jenkkakahva\nKroppa timmiksi kahvakuulalla - kuuden liikkeen tehotreeni - Liikunta - ME NAISET. Vihdoin pois pömpötys! Tällä helpolla liikesarjalla saat vatsan litteämmäksi ja selkäkin pysyy kunnossa Mulla tuntuu kans jenkkakahvat jämähtäneen kiinni: harrastan liikuntaan yleensä päivittäin (sekä salilla että Mulla on lähtenyt sen avulla noin 4 kiloa painoa pois !! Se on kyllä pahan makuista, mutta kun.. Tätä järjetöntä mahaakin pitäisi saada pois. Tosin luulen, ettei näitä jenkkakahvoja saa pois millään muulla kuin imurilla. Olen viime kesäkuun jälkeen tehnyt varmaan 30 000 vatsalihasliikettä..\nKahvakuulalla kuntoon! Testaa 3 liikkeen helppo kotitreeni, joka sopii kaikenikäisille - Hyvä olo Tällä kotitreenillä saat vahvan keskivartalon ja senttejä pois vyötäröltä - vain 4 superliikettä ja 10 minuuttia.. Kroppa timmiksi kahvakuulalla - tämä 10 minuutin helppo treeni on kaikki, mitä tarvitset - Hyvä olo - Ilta-Sanomat. Eliminate Love Handles. Jenkkakahvat Kauneuskikat\nÄlä anna selän ja olkapäiden pyöristyä. Seiso suorana ja pidä rinta koholla. Avainsanat: jenkkakahvat. Ilmoita asiaton kysymys. No läheltä piti, mutta nyt on kilo lähtenyt pois ja jatkoa seuraa...4 kg pudotus ois aika hyvä\nJENKKAKAHVAT ostettavissa hintaan 9 € paikkakunnalla POSIO. Osta heti tästä Kahvakuulalla saat harjoiteltua esimerkiksi voimaa, tasapainoa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta. Kahvakuulaohjelma aloittelijalle. 1. Etuheilautus kahvakuulalla. Heilauta kahvakuula eteen\nJos sinulla on jenkkakahvat selässäsi ja haluat päästä niistä eroon, on olemassa joitakin liikuntaharjoituksia joilla voit vähentää niitä. Poista selän jenkkakahvat seuraavien harjoitusten avull mobiililaajakaista (pois lukien Prepaid-liittymät). kodin laajakaista (pois lukien Taloyhtiönetti ilman lisänopeutta). Telia TV digiboksi laajakaistalla. Pidennetty palautusoikeus edellyttää, että jokin yllä.. Linjat sekä vuorot, jotka ajavat talviaikaan jäävät pois tarjonnasta kokonaan, niitä on mm. + merkillä varustetut vuorot koulp. - merkinnällä olevat vuorot ja vuorot joissa on merkintä 1.10-30.4\nDécouvrez tous mes articles liés autour de l'alimentation saine et de qualité pour vous maintenir en bonne santé. Bienvenue sur Nutreatif Jenkkakahvat. In Finland We Have This Thing Called. Jenkkakahvat saavat tämän treenin myötä lähtöpassit ja menolipun\nVerkkokaupassa asioiminen ei onnistu yksityisellä selauksella. Ole hyvä ja kytke yksityinen selaus pois päältä ja lataa sivu uudelleen Soufflé de pois cassés. Un soufflé est une spécialité culinaire réputée pour sa légèreté. C'est un plat préparé avec des jaunes d'œufs combinés avec des ingrédients variés et dans lequel on incorpore.. Kyykky Kahvakuulalla. Pessi Peura. Підписатися. Pepputreeni kahvakuulalla / Glute workout with kettlebellPauliina's Fit World\nYona, solteira, desempregada e solitária, a única alegria em sua vida é quando ela dorme, pois quando isso acontece ela tem sonhos pra lá de indecentes com uma c 28 отметок «Нравится», 0 комментариев — Tapanilan Erä (@tapanilaneraofficial) в Instagram: «Kahvakuulalla vahvemmaksi! Kahvakuulailu on monipuolista, toiminnallista harjoittelua Kahoot! is a game-based learning platform that brings engagement and fun to 1+ billion players every year at school, at work, and at home. Sign up for free Kuinka tehdä oikein Kyykky kahvakuulalla Kehittyvät lihakset: Etureidet, Pakarat, Olkapäät, Hauikset . Katso helpot video-ohjeet! Löydät lisäksi valikoiman aiheeseen liittyviä muita harjoituksia sekä.. télécharger les meilleurs magazines, journaux, livres, bande dessinées, romans, ebooks, livres audio et autoformations gratuitement en PDF, epub, mp3 - Bookys..\nJenkkakahvat pois? Keskustelun aloittaja Climber. Ikävä kyllä mitään poppamiehen loitsuja ei ole jotka poistaisivat juuri jenkkakahvat, koska niiden rasva on sitä samaa tavaraa mitä on muuallakin..\nisteri Katri Kulmuni veti pois esityksensä Nergin nimittämisestä kansliapäälliköksi. Perustuslakivaliokunta on käynnistänyt selvityksen eduskunnan tiedonsaannista ja selvityksessä..\nKahvakuulalla voi treenata lähes mitä tahansa lihasryhmää - jalkoja, käsiä, keskivartaloa ja olkapäitä. Kahvakuulatreeniä on helppo muokata sen mukaan, tavoitteletko muhkeampia lihasmuotoja..\nho paita pois Kaikki me ollaan ihmisii Mul on jenkkakahvat Mul on eri pari tissit Mä on nolla tosi ruma Lihakseton keppi Mul on iso maha Mä oon läski Lopeta jo Hei ho paita pois Kuka on muualta tullu..\nHarjoituspaikoiksi käyvät kaikki sellaiset alustat, joissa on tarpeeksi pitoa. Kahvakuulaliikunta on erityisen mukavaa kesäisin ulkona auringonpaisteessa. Kahvakuulalla saat itsesi kuntoon\nvatsa pienemmäksi ja jenkkakahvat pois Keskustelu Ann\nerityisesti keskivartalotreeniä, esim core tunnit ovat siihen tosi tehokkaita. ””Läski”” lähtee tasaisesti koko keskivartalolta. Tietysti ruokavaliolla on osuus asiaan…\nMiten saada jenkkakahvat ja alavatsa kiinteiksi? Takaisin kysymyksiin. Miten saada jenkkakahvat ja alavatsa kiinteiksi\nSäkkijärvi se meiltä on pois, mutta jäi toki sentään polkka! Kun rakkaimmat rannat on jääneet taa kun meillä on riemu ja suvinen sää! Säkkijärvi se meiltä on pois\nHei ho paita pois. Kuka häpee itseään. Laita perse pyörimään. Etkö sä kuullu sä kelpaat kyllä. Hei ho paita pois. Kaikki me ollaan ihmisii. Mul on jenkkakahvat Mitä tarkoittaa jenkkakahvat. jenkkakahvat - kylkien sivuille kertyvä rasva. Hei, mitkäs sieltä pilkistää! Taitaa olla aikamoiset jenkkakahvat sulla Good for the #jenkkakahvat #lovehandle Workout until you are done.... Jos ei halua, että tulee #jenkkakahvat niin suosittelen kuntoilua. No hitto, suosittelen kuntoilua enivei Eilisilta meni sellaisissa masiksissa että oksat pois. Heräilin pitkin yötä vain raahautuakseni kauhusta kankeana peilille Polkkatukka ja jenkkakahvat Minä ja muut. « Uudemmat - Vanhemmat »\nEi ole hyvä ottaa kokonaan pois rasvoja tai hiilihydraatteja. Kultaisen keskitien kulkeminen on näissä asioissa kaikkein parasta. SR Sisuradio/Virpi Inkeri uutiset@sr.se I went on to do side quests and check out various POIs in Phokis, but I still wasn't able to find Elpenor. IF you are stumped like me this is a quick article to help you understand what you need to do to find.. Välitys- ja myyntipalvelujen osalta yhdysvaltalainen henkilö on kuka tahansa Yhdysvalloissa sijaitseva asiakas, pois lukien asiakkaat, jotka asuivat Yhdysvaltojen ulkopuolella silloin, kun asiakassuhde..\nKahvakuulalla tehostetettu kyykky on todella tehokas liike pakaroiden vahvistamiseen ja kiinteyttämiseen. Pulinat pois ja kyykkyyn! Kahvakuula tehostaa peruskyykkyä entisestään Kyykky kahvakuulalla. 5 месяцев назад. Personal Training: www.kuntofix.fi/ Instagramista ja Kyykky Kahvakuulalla. 4 года назад. Suoritusohjeet kyykkäämiseen kahvakuulan kanssa Jenkkakahvat-blogi. Painonpudotuksessa ja painonhallinnassa merkitsee paljon se, miten paljon tietty ruoka-aine nostaa verensokerin tasoa. Tiettyjen ruoka-aineiden rajoittamisella minimiin veren sokeri.. ..keskustelupalstoilla, verkkoyhteisöissä ja muissa sosiaaliseen verkostoitumiseen tarkoitetuilla sivuilla, Inter IKEA Systems B.V ei luovuta, siirrä tai muuten anna pois sisällön omistusoikeuttaan Holvit pysyvät tietenkin liian suurena, mutta yllätyksen vaikutus on jo tapahtunut, ja kun tätä mahdollisuutta ei suljeta pois, niin todennäköisesti sitä ei tapahdu\nHei ho paita pois. Kuka häpee itseään: laita perse pyörimään! Etkö sä kuullu, sä kelpaat kyllä. Kaikil on oikeus olla täällä. Hei ho paita pois, kaikki me ollaan ihmisii. Mul on jenkkakahvat, mul on eripari.. Jos harrastat vain liikuntaa, et pääse tavoitteisiisi: sinun tulee seurata kunnon ruokavaliota. Ruokavalio on hyvin tärkeä terveydellesi, ei pelkästään syy pysyä hoikkana. Voisit lisätä ruokavalioosi luonnollisia rasvanpolttajia kuten:Nämä harjoitukset eivät kestä enempää kuin 15 minuuttia päivässä ja ne auttavat sinua saavuttamaan päämääräsi nopeasti. Jos et ole tottunut harrastamaan liikuntaa, voit vähentää toistojen määrää ja korvata osan juoksulenkillä.\nJenkkakahvat, 4+. No ascents logged Tietääkö kukaan keinoa/treeniä, jolla saa erityisesti selän puolelta jenkkakahvoja pois? Tuntuu ettei laihdutuksella pääse tuohon ongelmaan kiinni..\nKroppa timmiksi kahvakuulalla - tämä 10 minuutin helppo treeni on kaikki, mitä tarvitset - Hyvä olo - Ilta-Sanomat. Treenaa allit pois - Tehokas ja helppo kotitreeni käsivarsille Abito leggero a pois ampi. Taglia : Taglia Unica. Prezzo 58,99 €\nKahvakuulalla treeniin saa lisää tehoa, ja aina kun kannattelet sitä, myös keskivartalo on töissä. Helpota: Jätä kuulan nosto pään yläpuolelle pois ja tee pelkkiä tuolilta nousuja pitäen kuula lähellä..\n..yläselkä hartialinjaa myöten on oiennut ja erityisesti lapojen seudulle on jo alkanut kehittyä uutta v-mäistä linjakkuutta. samoin kylkiluiden alle jo aluillaan olleet jenkkakahvat ovat tipotiessään\nLataa upeita ilmaisia kuvia aiheesta Ottaa Pois. Vapaaseen kaupalliseen käyttöön ✓ Nimeämistä ei edellytetä ✓. 45 Ilmaisia valokuvia aiheesta Ottaa Pois. 55 65 4\nTuoreimmat. Mattu riehaantuu jälleen Temptation Island Suomessa - housut pois sinkkumiesten edessä: Olen bi\nvoi olla tarvetta 2-6 kuulalle\nKolmen liikkeen tehojumppa keskivartalolle! Videolla näet liikkeet ja\nViranomaiset saivat tiedon, jonka mukaan räppäri oli hakannut valmentajan kahvakuulalla UCLA-yliopiston kampusalueella. TMZ kertoi, että tämäkin pahoinpitely olisi saanut alkunsa sanaharkasta.. Kun päivät lämpenevät, alamme miettimään lomaa ja uimapukuja. Ehkä söimme normaalia enemmän talven aikana, ja nyt saatamme haluta pudottaa jonkin verran painoa, koska selän jenkkakahvat eivät ole niin viehättävät. Tässä artikkelissa kerromme miten päästä eroon noista selän möllyköistä, jotka aiheuttavat myös huonoa ryhtiä.Olemme jo kertoneet ruokavalion ja liikunnan selän jenkkakahvojen vähentämistä edistävistä vaikutuksista. Unohdammeko jotakin? Voit aina parantaa tuloksia muutamilla keinoilla, kuten nämä: Tai siis ehkä tarkemmin sanottuna, että saadaan hukattua jenkkakahvat ja maksimoitua lihaksien erottelu valaistuksen puolesta Anna kalkinpoistoaineen vaikuttaa vaikkapa 15 minuuttia, sitten vain pyyhit pois. Jos jäämät ovat vaikeita, toista käsittely. Lopuksi hyvä huuhtelu tai neutralisointi emäksisellä aineella, ettei hapan aine..\nKiinteyttä pakaroihin kahvakuulakyykyllä Kuntoplus\nTapanilan Erä в Instagram: «Kahvakuulalla vahvemmaksi!�\njenkkakahvat Urbaani Sanakirj\njenkkakahvat pois, millasil liikkei ? Dem\nJulkkistuottajan jenkkakahvat saivat kyytiä: 12 senttiä katosi! Seisk\n6 tehokasta liikettä kahvakuulalla Kahvakuulatreeni, Kuntoilu


1 ... 5 6  Siirry alas\n04.07.11 - klo:03:21\nLäppärillä tällanen simppeli, kun tällä lähinnä vaan netissä pyörin.\n13.07.11 - klo:16:35\nvanu piissu, spoilanee coldeja\n13.07.11 - klo:19:03\nOrioto on kyllä mies.\n08.08.11 - klo:11:48\nThe last Metroid is in captivity, vaihan varmaan vanu piisun takas kun on metroid fiilis lähtenyt.\n08.04.12 - klo:02:44\n08.04.12 - klo:14:18\nNyt ajan myötä kakkosnäyttö on löytänyt ihan hyödyllistä käyttöä itselleen. Vielä olisi kuitenkin tilaa, ehdotuksia millä tuon täyttää?\nTaustakuvia vajaa sata ja tunnin välein vaihtuvat.\n11.04.12 - klo:22:33\nVäitän että postaan ketjun parhaat työpöytä:n.\n« Viimeksi muokattu: 11.04.12 - klo:22:36 kirjoittanut Hero »\n25.08.12 - klo:19:22\n18.09.12 - klo:11:11\nVanha kuva oli jo reilun vuoden seisottuaan palanut kiinni. Aika vaihtaa.\n17.12.12 - klo:15:42\nPäivittelin tossa omaani eilen aamutuimaan, kaipasin jotain vaihtelua. Onkos Restills RSS-syötettä uusista viesteistä? Olisi meinaan ihan kätevä, kun en tartte Redditistiä kuin tuon etusivun, toinen on aika turha.\n17.12.12 - klo:21:40\nAluekohtaiset syötteet löytyvät etusivulta joka alueen nimen perästä RSS-merkin takaa. Koko foorumin syöte löytyy tästä. Syöttää viisi uusinta viestiä. Sitten jos haluaa hifistellä niin urliin lisäämällä määreitä pystyy tekemään omanlaisensa syötteen. Eri määreet erotetaan puolipisteellä toisistaan, esim:\nlimit=x - näyttää x määrän uusimpia viestejä, väliltä 5-255\nboard=y - näyttää viestit ainoastaan boardilta y (board id, näkyy urlista kun olet ko. boardilla)\nboards=x,y,z - sama kuin ylempi, mutta useita eri boardeja\nc=x TAI c=x,y,z - sama kuin ylempi, mutta yläkategorioittain\nEli jos haluaisin Pelaaminen-kategoriasta 10 uusinta viestiä, RSS-url olisi:\n« Viimeksi muokattu: 17.12.12 - klo:21:45 kirjoittanut Osiris »\n18.12.12 - klo:01:18\nJes, kiitti! Nyt voin vilkuilla aina heti työpöydältä aamun uudet.\n05.01.13 - klo:23:29\nkyllä se työpöytä aika sama on kuin windows xp aikana mutta kyllä windows 7:n mukana tuli paljon muutoksia. Kohta 2 kuukautta ollut tämä kone käytössä.\n05.01.13 - klo:23:56\n12.06.13 - klo:18:18\nVaihdoin E3:n myötä julkistetun upean The Wind Waker HD -taidekuvan työpöydän taustaksi.\nMusta palkki vasemman puolen ylälaidassa johtuu näyttöjen resoluutioerosta. Oikeasti siellä ei tietenkään näy mitään mustaa palkkia.\n« Viimeksi muokattu: 12.06.13 - klo:18:20 kirjoittanut Osireon »\n12.06.13 - klo:20:24\nKaksi näyttöä on päätynyt käyttöön ihan sattuman kaupalla alunperin, toinen kun on hieman rikki ja toimii hyvin vaihtelevasti. Silloin kun sen saan toimimaan niin siitä on paljon apua kuvankäsittelyssä ja esimerkiksi esseitä kirjoittaessa. GIMP:ssä saa laitettua koko näytölle sen varsinaisen kuvan, ja työkalut sitten toiselle näytölle. Esseitä kirjoittaessa saa yhtä aikaa rinnakkain useita lähdemateriaaleja, mikä helpottaa elämää. Mutta harvemminpa tuota toista näyttöä tulee kuitenkaan edes käytettyä...\n12.06.13 - klo:21:34\nOn kyllä todella hieno tuo Wind Waker-tausta.\nItselläni on tällainen, jonka vaihdoin keväällä ollessani juovuksissa Torment: Tides of Numeneran kickstarterista. Sivussa vasemmalla on hiiren kosketuksesta esiin nouseva Rocketdock-kikkare.\n« Viimeksi muokattu: 12.06.13 - klo:21:36 kirjoittanut Temathael »\n28.01.14 - klo:22:31\nElikkä uusi kone alla, Win8.1x64 pyörii ja työpöytä näyttää aika pitkälti tältä.\n19.02.14 - klo:06:31\nKyllästyin kaikkeen ylimääräiseen krääsään työpöydälläni kun en sitä kuitenkaan ihan kauheasti katsele silloin kun tässä tietokonetuolissa istun, niin heitin sitten pois.\nLeikkasin gimpillä vähän resoa kun oli niin hiton suuri kuva.\n« Viimeksi muokattu: 19.02.14 - klo:06:33 kirjoittanut Dracoaeon »\n22.02.14 - klo:10:44\nEn oikein ole ymmärtänyt, miksi kukaan haluaisi ottaa taustakuvaksi jonkun missä on paljon tilpehööriä mitä voi jäädä jumittelemaan useammaksikin tunniksi. Simppelit taustakuvat ovat kivempiä.\n24.02.14 - klo:17:03\nDesktop on aika puhdas nykypäivänä mutta kyllä tämä windows 7 on paras käyttis itselle sitten windows xp:n.\n24.02.14 - klo:17:11\nOvatko nuo lohikäärmeet liitossa keskenään vai toistensa vihollisia?\n06.04.14 - klo:01:11\nKuva on vähän suttuinen, pitäisi löytää terävämpi laatu.\n24.04.14 - klo:16:40\nLainaus käyttäjältä: Tingle - 24.02.14 - klo:17:11\nliitossa ovat ainakin tuossa kuvassa\n04.05.14 - klo:22:54\nKeskiviikkoaamuna varaamaan ensi-iltaa varten liput uuh so ebin\n11.06.14 - klo:14:05\nTuskin olen ainoa.\n11.06.14 - klo:15:29\nMulla on tällänen nyt vähän aikaa.\n24.06.14 - klo:17:15\nE3:n aikana pyöri niitä Zelda-kuvia taustana, mutta vaihdoin nyt tähän.\n07.08.14 - klo:14:49\n09.10.14 - klo:16:29\nPäivitin taustakuvaani. Pinnat sille, jos tunnistaa elokuvan ja ylistää sitä samaan malliin, kuin minä.\n09.10.14 - klo:20:01\nOisko tää Spirited Away. Paras animeleffa <3\n28.10.14 - klo:09:16\nKyllähän se on. En vaan osannut aluksi tuota valitessani päättää otanko ton vai yhen Hauru no Ugoku Shirosta, joten tein kompromissin ja päädyin hardwaren väriteemaan sopivampaan ratkaisuun.\nTokihan olisi vielä kaksi muuta näyttöä, mutta niiden työpöydät ammottavat tyhjyyttään, koska 17" toimii lähinnä ingame-selainsivuapuna/irc-ruutuna ja 32" telsu on pyhitetty leffoille/sarjoille, joita sattumanvaraisesti väijytään Netflixistä tai HBO Nordicista.\n06.11.14 - klo:01:15\nHöhö olen tylsä.\nmyanimelist - steam - backloggery\n06.11.14 - klo:18:09\nMM3D ja työpöytä räjähtää\nkoko melkein 20mb\n« Viimeksi muokattu: 06.11.14 - klo:18:17 kirjoittanut Coconuut »\n06.11.14 - klo:18:15\nHei pistä linkki (pun not intended) tuohon taustaan. Löysin samaa kuvaa vain rumalla for 3ds-tekstillä.\n21.02.17 - klo:18:23\nLasten peli tulee ihan kohta.\nTietokoneen työpöytä ja kännykän. Yleensä pidän kännykän taustakuvana jotain neutraalia maisemaa, mutta nyt piti laittaa animua.\n21.02.17 - klo:19:33\nPakko laittaa omatkin kun samanlaiset munasuusetit kuin cockil.\nKännyn homescreen (tuo on kivasti animoitu jossa toi laiva keinuu ja ruutu vähän shiftaa kun swipee vasemmalle tai oikealle )\n21.02.17 - klo:19:48\nEn ole vissiin postannut tänne.\nOikeanpuolimmaisin näyttö on portrait modessa, niin näyttää siksi vähän kummalta. (Siinä on oletuksen irkki.)\n21.02.17 - klo:19:49\n:DDDD vitun nolot\n18.06.17 - klo:14:29\nLastenpeli teemana taas\n1 ... 5 6  Siirry ylös