नर्सिंग के लिए समुद्री भोजन - गर्भावस्था - 2019\nग्रीवा एक्ट्रोपियन क्या है\nमैक्सिम नाम का अर्थ\nबच्चे को0से 1 महीने तक\nगर्भावस्था के दौरान दाद के पाठ्यक्रम और उपचार की विशेषताएं\nईवनिंग प्रिमरोज़ तेल के अल्प-ज्ञात दुष्प्रभाव\nक्या मैं मासिक धर्म से एक सप्ताह पहले गर्भवती हो सकती हूं, क्या कोई मौका है?\nमहिलाओं के स्वास्थ्य, कैंसर की रोकथाम, परिणामों की व्याख्या के लिए ऑन्कोसाइटोसिस पर स्मीयर का महत्व\nविट्रम प्रदर्शन: उपयोग के लिए निर्देश\nएलिसा द्वारा रक्त विश्लेषण के मानदंडों की व्याख्या की तालिका\nPARIT - उपयोग, मूल्य, समीक्षा और एनालॉग्स के लिए निर्देश\nप्लांटार मौसा: पैर पर मौसा का इलाज\nक्या यह नर्सिंग मदर सीफूड के लिए संभव है\nमम्मा, मुझे बताओ, क्या आप में से किसी ने जीडब्ल्यू के साथ समुद्री भोजन की कोशिश की है? मैं वास्तव में चाहता हूं ... मैं अपने पति को और अधिक ठीक से चाहता हूं))) और मैं उसके लिए केवल एक ही खाना बनाना चाहूंगा ..) हाँ, और मैं मना नहीं करूंगा) लेकिन मैंने सुना है कि वे बहुत एलर्जी हैं ... जिन्होंने कोशिश की, साझा करें कि क्या सब कुछ उनके बच्चों के साथ था क्रम में।\nमोबाइल एप्लिकेशन"हैप्पी मामा" 4,7 आवेदन में संवाद करना अधिक सुविधाजनक है!\nसंतुलित आहार के भाग के रूप में, GW पर किसी भी सब्जियां और फल और समुद्री भोजन की अनुमति है।\nजीडब्ल्यू पर माँ अपने सामान्य आहार खा सकती है, जो उसने ठंड के दौरान उपयोग किया था\n9 महीने का एक बच्चा पहले से ही आपके रक्त परिसंचरण के माध्यम से उत्पादों के इस सेट का आदी है, और एक महिला के आहार में कोई भी अचानक परिवर्तन एक प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकता है।\nCIS के देशों में HB के लिए कोई आहार नहीं है और किसी भी अन्य पोषण संबंधी सिफारिशों के अलावा, विविध और संतुलित आहार को छोड़कर, चूंकि दूध का उत्पादन माँ के रक्त और लसीका से होता है, न कि उसके पेट की सामग्री से (सैद्धांतिक रूप से, केवल रासायनिक पदार्थ वहां जाते हैं, भोजन टूटने के बाद, इसलिए आपको सीमित करना चाहिए शराब, कैफीन और "रसायन" युक्त उत्पाद: ई-कोड, संरक्षक, स्वाद, गाढ़ा, स्वाद बढ़ाने वाले उत्पादों में "समृद्ध"\nयह सिर्फ एक स्वस्थ संतुलित आहार है - "मॉडरेशन में सब कुछ"\nमैंने पहले और दूसरे के साथ दोनों खाया - सब ठीक है\nआप केवल उन लोगों को समुद्री भोजन नहीं दे सकते हैं जिनके बच्चे एलर्जी से ग्रस्त हैं, या माँ खुद समुद्री भोजन से एलर्जी है। यदि यह सब नहीं है, तो जीडब्ल्यू की अवधि के दौरान समुद्री भोजन को छोड़ने की आवश्यकता नहीं है\nयदि आपके द्वारा खाए गए उत्पाद पर बच्चा कैसे प्रतिक्रिया करेगा, इसके बारे में संदेह हैं, तो:\n1. धीरे-धीरे अपने आहार में नए खाद्य पदार्थों का परिचय दें।\n2. उन्हें सुबह खाएं, ताकि दिन के दौरान आप खाए गए भोजन की प्रतिक्रिया को ट्रैक कर सकें।\n3. प्रति दिन 1 से अधिक नए उत्पाद नहीं, क्योंकि यदि कोई प्रतिक्रिया दिखाई देती है, तो आप यह नहीं समझ पाएंगे कि बच्चे ने क्या प्रतिक्रिया दी।\nसमुद्री भोजन के लाभ\nसमुद्री भोजन को आम तौर पर सभी खाद्य उत्पादों को शामिल किया जाता है, जो स्तनधारियों और कशेरुक को छोड़कर, दुनिया के समुद्र के पानी से काटा जाता है। हमारे परिचित समुद्री भोजन की सूची में झींगा मछली और केकड़े, स्क्विड, श्रिम्प, ऑक्टोपस और विभिन्न क्लैम शामिल हैं। सभी समुद्री भोजन एक आम विशेषता को जोड़ती है - यह आसानी से पचने योग्य प्रोटीन, कम कैलोरी वाला आहार उत्पाद है, जिसमें बहुत सारे आयोडीन और फास्फोरस होते हैं, जो वयस्क स्वास्थ्य और बच्चों के उचित विकास के लिए आवश्यक हैं।\nसमुद्री भोजन की एक सामान्य विशेषता बच्चे में एलर्जी का उच्च जोखिम है, इसलिए यहां तक कि सबसे सुरक्षित समुद्री भोजन को बच्चे की भलाई को नियंत्रित करते हुए, धीरे-धीरे माँ के मेनू में पेश किया जाना आवश्यक है। आइए हम सबसे लोकप्रिय समुद्री भोजन के गुणों पर अधिक विस्तार से विचार करें, क्योंकि वे मानव शरीर पर उनके प्रभाव में भिन्न हैं।\nचिंराट क्रस्टेशियन परिवार के प्रतिनिधि हैं। उनका मांस सूक्ष्म और स्थूल तत्वों, अमीनो एसिड में समृद्ध है, जो हैं:\nप्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद\nबाल, त्वचा और नाखूनों की स्थिति में सुधार\nजोड़ों की बहाली में योगदान\nथायरॉयड ग्रंथि को सामान्य करता है,\nदिल की मांसपेशियों को मजबूत।\nझींगा मांस की नियमित खपत गर्भावस्था के बाद पुन: पेश करने के लिए स्तनपान कराने के दौरान एक महिला को मदद करेगी, स्तन शिशुओं को उचित शिशु विकास के लिए महत्वपूर्ण पदार्थों के साथ समृद्ध करेगी।\nउत्पाद के सभी उपयोगी गुणों के बावजूद, यह सवाल कि क्या नर्सिंग मां आहार में झींगा को शामिल कर सकती है, खुला रहता है। आज, तीन प्रकार के झींगा बिक्री पर हैं:\nउत्तरी गहरा पानी। सबसे सुरक्षित विकल्प, क्योंकि मछली पकड़ने के क्षेत्र में समुद्र कचरे से कम प्रदूषित है।\nदक्षिणी गर्म, मछली पकड़ने तटीय जल में किया जाता है। ऐसा उत्पाद सस्ता है, लेकिन मांस में भारी धातुओं का जोखिम काफी अधिक है।\nमीठे पानी में। विशेष खेतों पर पूल में पतला। झींगा के विकास में तेजी लाने और बीमारियों से बचाने के लिए, हार्मोन और एंटीबायोटिक दवाओं को भोजन में जोड़ा जाता है। इस तरह के उत्पाद में न केवल कम पोषक तत्व होते हैं, बल्कि माँ और बच्चे के स्वास्थ्य को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकते हैं।\nखाद्य विषाक्तता से बचने के लिए, झींगा खाने से पहले, सुनिश्चित करें कि उत्पाद ताजा है। इन क्रस्टेशियंस के साथ सुशी और रोल खरीदने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि व्यंजन और मसालेदार मसाला बनाने वाली सामग्री झींगा के अप्रभावित प्रकृति को मुखौटा कर सकती है। यदि कोई गुणवत्ता वाला उत्पाद खरीदने का अवसर है, और बच्चे ने इसके लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया नहीं दिखाई है, तो इसे सप्ताह में 1-2 बार गर्मी उपचारित चिंराट को 100 ग्राम तक मेनू में जोड़ने की सिफारिश की जाती है।\nखाने योग्य बिलेव मोलस्क के बीच ऑयस्टर, मसल्स और स्कैलप्प सबसे लोकप्रिय हैं। उनमें विटामिन और खनिजों की एक विस्तृत श्रृंखला होती है, फायदेमंद ट्रेस तत्व, जिनमें लोहा, सेलेनियम और कैल्शियम शामिल हैं।\nनियमित रूप से मोलस्क खाने से मदद मिलेगी:\nजठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज को उत्तेजित करता है,\nलीवर सिरोसिस की घटना और विकास को रोकना,\nरक्त गठन गतिविधि में वृद्धि\nरक्त में खतरनाक कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम,\nकैंसर के खतरे को कम करें।\nदेश के अधिकांश क्षेत्रों में, मोलस्क जमे हुए रूप में बिक्री पर जाते हैं, सैश और छिलके में, साथ ही साथ तेल में डिब्बाबंद, मसालेदार। ममियों और शिशुओं के गंभीर विषाक्तता से बचने के लिए, जमे हुए उत्पाद को वरीयता दी जानी चाहिए - पिघलना के बाद, आप मोलस्क की ताजगी की जांच कर सकते हैं। इसके अलावा, संरक्षक और स्वाद बढ़ाने वाले बढ़ते बच्चे के लिए हानिकारक हैं।\nताजा मसल्स, स्कैलप्स और सीप की गंध समुद्र की तरह होती है, मोलस्क में एक लोचदार संरचना और शुद्ध हल्के रंग होते हैं। एक अप्रिय गंध इंगित करता है कि उत्पाद गलत तरीके से संग्रहीत किया गया था, और इसे खाने के लिए खतरनाक है। शेलफिश को एक अलग डिश के रूप में पकाया जाता है या सलाद में जोड़ा जाता है। नर्सिंग माताओं को केवल गर्मी-उपचारित मसल्स, सीप और स्कैलप्स का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। यह सुरक्षित है और बच्चे में एलर्जी के खतरे को कम करता है।\nयदि आपको अपने जीवन में पहली बार किसी भी मोलस्क की कोशिश करनी है, तो आपको इसे स्तनपान की अवधि के दौरान नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह ज्ञात नहीं है कि नर्सिंग मां का शरीर कैसे प्रतिक्रिया देगा। स्तनपान कराने की समाप्ति तक विदेशी उत्पादों के साथ परिचितता को स्थगित करना उचित है।\nसेफेलोपोड्स में स्क्विड और ऑक्टोपस शामिल हैं। वे प्रोटीन, खनिज और ट्रेस तत्वों, विटामिन और पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड के स्रोत के रूप में अत्यधिक मूल्यवान हैं। जितना संभव हो उतना पोषक तत्वों को संरक्षित करने के लिए, उत्पाद को फिर से जमे हुए नहीं होना चाहिए। साथ ही उसे लंबे समय तक गर्मी उपचार भी परेशान करता है।\nस्क्वीड का इस्तेमाल शव खाने और टेंटलेस खाने में किया जाता है। स्क्वीड बिक्री पर हैं:\nजमे हुए (अशुद्ध और छिलके वाले),\nडिब्बाबंद और मसालेदार,\nडिब्बाबंद, सूखे और मसालेदार दस्तों में अधिक मात्रा में नमक होता है, जो शरीर में पानी को बनाए रखता है, जो एक नर्सिंग महिला के लिए हानिकारक है। मसाले और परिरक्षक बच्चे के लिए खतरनाक हैं। एक जमे हुए उत्पाद से व्यंजन तैयार करने की सिफारिश की जाती है, यह सुनिश्चित करते हुए कि यह डीफ्रॉस्टिंग के बाद ताजा है। स्तन के दूध के साथ जीवन के पहले महीनों के दौरान बच्चे को दूध पिलाने के दौरान, माताओं को तले हुए खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए, इसलिए स्क्वीड उबला हुआ और सब्जियों के साथ सलाद, स्टू या बेक्ड में जोड़ा जाता है।\nऑक्टोपस हमारी अलमारियों पर एक विदेशी उत्पाद है। आमतौर पर, छोटी इकाइयाँ जमे हुए समुद्री कॉकटेल के हिस्से के रूप में बिक्री पर होती हैं। शवों को बेचने वाले बड़े ऑक्टोपस को श्लेष्म, स्याही अवशेष और एक अजीब गंध को हटाने के लिए खाना पकाने से पहले सावधानीपूर्वक संसाधित किया जाना चाहिए। स्क्विड की तुलना में, ऑक्टोपस का मांस अधिक कठोर होता है।\nइस श्रेणी में समुद्री केकड़े, झींगा मछली, लंगूर शामिल हैं। लॉबस्टर और लॉबस्टर (वे शरीर के आकार में भिन्न होते हैं) को लॉबस्टर (अंग्रेजी लॉबस्टर - लॉबस्टर से) भी कहा जाता है। भोजन खोल के नीचे से पंजे, पूंछ से मांस का उपयोग करता है। इसमें कोई कार्बोहाइड्रेट, थोड़ा वसा और बहुत सारा प्रोटीन होता है।\nउत्पाद को उबला हुआ रूप में एक अलग डिश के रूप में सेवन किया जाता है (नर्सिंग माताओं को मसालों और नमक के उपयोग को सीमित करना चाहिए), सलाद में जोड़ें। मसाले और नमक की उच्च सामग्री, परिरक्षकों की उपस्थिति के कारण आहार में केकड़े के मांस को संरक्षित रूप में शामिल करना वांछनीय नहीं है।\nस्तनपान के दौरान समुद्री भोजन से माँ और बच्चे को फायदा होगा, अगर आप सावधानी से समुद्री भोजन की पसंद पर विचार करें। दैनिक आहार में समुद्री भोजन को क्या शामिल किया जा सकता है? विदेशी समुद्री भोजन की प्रजातियां जिनमें माँ के शरीर का उपयोग नहीं किया जाता है, साथ ही साथ हार्मोन और एंटीबायोटिक दवाओं के साथ उगाए जाने वाले मीठे पानी के झींगे को बाहर रखा जाना चाहिए।\nबच्चे को तीन महीने की उम्र तक पहुंचने के बाद ही मेनू में सीफूड डालना शुरू किया जाता है। एक महीने में 4-8 बार समुद्री भोजन खाने की अनुमति है, एक बार में 200 ग्राम से अधिक उत्पाद नहीं खाते हैं। यदि माँ और बच्चे को समुद्री भोजन से एलर्जी नहीं है, तो यह सवाल कि क्या एक नर्सिंग महिला के आहार में समुद्री भोजन जोड़ा जा सकता है, हाँ।\nनर्सिंग माताओं चिंराट कर सकते हैं\nसबसे सुरक्षित और सबसे उपयोगी उत्पाद चिंराट हैं, जिसमें बड़ी संख्या में सकारात्मक तत्व होते हैं:\n1. ओमेगा एसिड।\n3. विटामिन। ए, बी, सी और पीपी।\n4. कई ट्रेस तत्व। जैसे: लोहा, कैल्शियम, फ्लोरीन, आयोडीन, फास्फोरस, तांबा और सोडियम।\nजब स्तनपान विशेषज्ञ और बाल रोग विशेषज्ञ उबला हुआ भोजन खाने की सलाह देते हैं, लेकिन किसी भी मामले में तला हुआ नहीं। इसलिए, झींगा को केवल उबला हुआ खाने की जरूरत है। इन मोलस्क को एक आहार उत्पाद माना जाता है, इसलिए वे एक नर्सिंग महिला के लिए उत्कृष्ट हैं। जब उपयोग किया जाता है, तो शरीर में निम्नलिखित कार्य होते हैं:\n2. थायरॉयड ग्रंथि को पर्याप्त आयोडीन मिलता है।\n3. बाल और नाखून ज्यादा मजबूत और स्वस्थ हो जाते हैं।\n4. रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, साथ ही साथ रक्त वाहिकाएं और उनकी दीवारें।\n5. त्वचा की लोच सामान्य हो जाती है और उम्र बढ़ने की गति धीमी हो जाती है।\nमाँ विद्रूप नर्सिंग कर सकते हैं\nआम लोगों में स्क्वीड को "समुद्री जिनसेंग" कहा जाता है, क्योंकि उनमें अन्य समुद्री भोजन की तुलना में विटामिन और ट्रेस तत्वों का एक वास्तविक खजाना होता है। इसके कारण, इन मोलस्क को महिला और बच्चे के शरीर के लिए केवल सकारात्मक लाभ हैं।\nजब स्तनपान जहाजों पर एक बड़ा भार है, तो उन्हें ऐसे तत्वों की आवश्यकता होती है जो उनकी दीवारों को मजबूत करते हैं। स्क्विड पूरी तरह से सभी आवश्यक ट्रेस तत्वों को प्रदान करते हैं। साथ ही, इन मोलस्क का उपयोग कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। यह याद रखने योग्य है कि विद्रूप के ठंड के साथ, वे हर बार अपने लाभकारी गुणों और विटामिन को खो देते हैं।\nजब आपके आहार स्क्वीड में उपयोग किया जाता है, तो शरीर में निम्नलिखित होते हैं:\n1. हृदय और रक्त वाहिकाओं का काम सामान्यीकृत होता है।\n2. स्थिर अंतःस्रावी तंत्र।\n3. स्लैग, टॉक्सिन और लवण उत्कृष्ट हैं।\nमदर मसल्स नर्सिंग कर सकती हैं\nमसल्स का उपयोग कई व्यंजनों में किया जाता है, जैसे: सूप, सलाद और समुद्री कॉकटेल। इस समुद्री खाद्य उत्पाद में न केवल लाभकारी ट्रेस तत्व होते हैं, बल्कि इसमें कुछ फॉस्फेटाइड भी होते हैं, जो यकृत के सामान्य कामकाज में योगदान करते हैं। महिलाओं के लिए मसल्स बहुत उपयोगी हैं, क्योंकि वे तेजी से वजन घटाने, त्वचा कायाकल्प, साथ ही साथ नाखूनों और बालों के स्वस्थ विकास में योगदान करते हैं। उत्कृष्ट उत्पाद जो प्रसव के बाद महिलाओं के आंकड़े को बहाल करने और बनाए रखने में मदद करता है। मसल्स खाने के बाद, 12 घंटे तक शिशु की प्रतिक्रिया की निगरानी करना अनिवार्य है। यदि कोई एलर्जी प्रभाव नहीं होता है, तो शेलफिश को आगे सुरक्षित रूप से खाया जा सकता है। निम्नलिखित कार्यों से महिला के शरीर की मदद करता है मसल्स:\n1. बॉडी टोन बढ़ाएं।\n2. सभी अंगों और वाहिकाओं के काम को सामान्य करता है।\n3. कार्सिनोजेन्स से छुटकारा पाने में मदद करता है, शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है।\n4. ऑन्कोलॉजिकल रोगों के रोगों की रोकथाम को बढ़ाता है।\n5. यकृत सिरोसिस को रोकता है।\nऑक्टोपस नर्सिंग हो सकते हैं\nऑक्टोपस मांस प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो शरीर में अच्छी तरह से अवशोषित होता है। नर्सिंग महिला के लिए क्या विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। विटामिन मूल्य के अनुसार, स्तनपान के दौरान ऑक्टोपस उपभोग के लिए उत्कृष्ट हैं। ऑक्टोपस में मैक्रोन्यूट्रिएंट्स भी होते हैं: मैंगनीज, सेलेनियम, मैग्नीशियम और सोडियम। बड़ी संख्या में अर्क तत्वों के कारण, पकवान का एक सुखद और विशिष्ट स्वाद बनता है। वे पेट में भारीपन और असुविधा की भावना पैदा नहीं करते हैं, और शरीर और पाचन तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव भी डालते हैं। भारी मात्रा में प्रोटीन का मांसपेशियों के ऊतकों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जो स्तनपान के दौरान दोगुना काम करता है।\nकई बाल रोग विशेषज्ञ नर्सिंग मां के आहार में ऑक्टोपस के उपयोग से संबंधित हैं। इस मोलस्क में विटामिन की एक बड़ी मात्रा होती है, लेकिन, इसके अलावा, यह शिशुओं के लिए एलर्जीनिक उत्पाद है। इसलिए, ऑक्टोपस का उपयोग करते समय, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि यह उत्पाद बच्चे को एलर्जी की प्रतिक्रिया और खराब स्वास्थ्य नहीं लाता है। यदि नवजात शिशु, स्तनपान के बाद, एलर्जी है, तो इस उत्पाद को नर्सिंग महिला के आहार से बाहर करना तुरंत आवश्यक है।\nक्या स्तनपान कराने वाली मां के लिए यह संभव है\nझींगा मछलियों में भारी मात्रा में पोषक तत्व और पोषक तत्व और तत्व होते हैं। उन्हें आहार संबंधी खाद्य पदार्थों के रूप में वर्गीकृत किया जाता है जिसमें कोलेस्ट्रॉल नहीं देखा जाता है। लॉबस्टर ऊर्जा और मांसपेशियों के ऊतकों के कामकाज के लिए उत्कृष्ट सामग्री है। लेकिन इस समुद्री भोजन में एक बड़ा एलर्जीन होता है जो नवजात शिशु के स्वास्थ्य की नकारात्मक स्थिति को प्रभावित करता है। जब स्तनपान के दौरान उपयोग किया जाता है, तो इसे बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए। पहले आपको एक छोटा सा टुकड़ा आज़माने की ज़रूरत है और 24 घंटों के भीतर आपको बच्चे की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए। यदि आपको बच्चे में एलर्जी है, तो आपको तुरंत एक बाल रोग विशेषज्ञ को बुलाना चाहिए।\nएलर्जी की प्रतिक्रिया त्वचा की खुजली और लालिमा के रूप में प्रकट होती है, सूजन और पेट में दर्द भी हो सकता है। भले ही कोई नकारात्मक प्रतिक्रिया न हो, प्रति सप्ताह लगभग 400 ग्राम, लॉबस्टर्स का सेवन कम मात्रा में किया जाना चाहिए। चूंकि झींगा मछली में बहुत अधिक मात्रा में कोलेस्ट्रॉल होता है, जिसके कारण कई हृदय और संवहनी रोग हो सकते हैं।\nउपयोग करने से पहले, आपको पूरी तरह से गर्मी उपचार लागू करना चाहिए। यह ध्यान देने योग्य है कि झींगा मांस की गुणवत्ता उस जगह पर निर्भर करती है जहां इसे पकड़ा गया था। इसलिए, पोषक तत्वों के अलावा, इसमें काफी नकारात्मक तत्व भी हो सकते हैं। इस सीफ़ूड को खरीदने के लिए उन जगहों पर होना चाहिए जहां वे गुणवत्ता पर एक दस्तावेज़ दिखा सकें, ताकि नर्सिंग मां और बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में चिंता न करें।\nकोई भी समुद्री भोजन ताजा उपयोग करने के लिए बेहतर है, लेकिन अगर ऐसी कोई संभावना नहीं है, तो आपको जमे हुए उत्पाद को अधिक हाल के फ्रीज तिथि के साथ खरीदना चाहिए। आप कुछ युक्तियों के अनुसार उच्च गुणवत्ता वाले जमे हुए समुद्री भोजन चुन सकते हैं:\n1. उत्पाद की तारीख और समाप्ति तिथि पर ध्यान देना सुनिश्चित करें, इसके कैच के स्थान, साथ ही निर्माता के बारे में जानकारी जानने के लिए।\n2. यदि उत्पाद में बहुत अधिक बर्फ और बर्फ है, तो आपको इस खरीद से बचना चाहिए।\n3. आपको सावधानी से मोलस्क की उपस्थिति पर विचार करना चाहिए, अगर एंटीना टूट गया है या पैर, इसका मतलब है कि उत्पाद ताज़ा नहीं है।\n4.यदि आर्थ्रोपोड्स के सिर पर काले धब्बे हैं, तो समुद्री भोजन निश्चित रूप से खराब हो जाता है।\nयदि आपको उत्पाद की गुणवत्ता के बारे में संदेह है, तो आपको इसे खरीदने से इनकार करना चाहिए।\nसमुद्री भोजन: अच्छा या बुरा?\nसामान्य आहार में समुद्री भोजन उपयोगी है, वे आपको आहार को अलग-अलग करने और इसे शिष्टता का स्पर्श देने की अनुमति देते हैं। इसके अलावा, सभी समुद्री भोजन आयोडीन, कई विटामिन और खनिजों का एक स्रोत है। यदि स्तनपान के बाहर उनके लाभों के बारे में कोई संदेह नहीं है, और वे सुरक्षित रूप से आहार में शामिल हैं, तो स्तनपान कराने वाली माताओं को शिशुओं में एलर्जी विकसित करने से सावधान रहना पड़ सकता है। तो क्या आहार में विविधता लाने के लिए उन्हें आहार में शामिल करना संभव है और क्या वे हानिकारक नहीं होंगे?\nसमुद्री भोजन समुद्री मछली, गोभी, समुद्री शैवाल, मसल्स, स्कैलप्स और अन्य कई प्रकार के समुद्री भोजन हैं। समुद्री मछली कई ट्रेस तत्वों का एक स्रोत है: पोटेशियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस और कैल्शियम - यह केवल एक छोटा सा अंश है। कुछ मछली के मांस में आप फ्लोरीन, आयोडीन पा सकते हैं - नर्सिंग में ये सूक्ष्म पोषक तत्व हमेशा कम आपूर्ति में होते हैं।\nसमुद्री भोजन अपने उच्च पोषण मूल्य द्वारा अन्य उत्पादों से भिन्न होता है। इनमें प्रोटीन, ओमेगा -3 और ओमेगा -6 फैटी एसिड होते हैं।\nफैटी एसिड हृदय प्रणाली के सामान्य कामकाज के लिए बेहद उपयोगी होते हैं, रक्तचाप को नियंत्रण में रखने में मदद करते हैं और चयापचय को स्थिर करते हैं। एक नर्सिंग मां के आहार में समुद्री भोजन को शामिल करने से विटामिन और खनिजों की कमी का सामना करने में मदद मिलेगी।\nलेकिन क्या सीफूड सुरक्षित है? वास्तव में, लाभों के अलावा जो चुनौती देना मुश्किल है, वे हानिकारक हो सकते हैं। समुद्र के कुछ हिस्से जहाँ मछलियाँ होती हैं, प्रदूषित होती हैं। मछली, शैवाल और सबसे समुद्री भोजन जो हमारी मेज पर आते हैं, खुद में पारा जमा कर सकते हैं। इस तरह की विशेषताएं पश्चिम में किए गए कई अध्ययनों से साबित हुई हैं।\nबेशक, समुद्री भोजन में इसकी सामग्री दुर्लभ है, और यह शरीर को नुकसान नहीं पहुंचा सकता है, खासकर जब से शरीर की रक्षा प्रणालियां पूरी ताकत से काम करती हैं। Но если рыба была выловлена в прибрежной зоне, в ее составе может оказаться большая концентрация вредных веществ, которые могут попадать через грудное молоко к малышу, и наносить вред его нервной системе. Если организм взрослого может справиться с влиянием этих вредных веществ, то малыши пока не отличаются такой способностью.\nस्तनपान सलाहकार और डब्ल्यूएचओ की राय है: समुद्री भोजन को नर्सिंग मां के आहार में शामिल किया जा सकता है, लेकिन केवल कुछ प्रतिबंधों के साथ। स्तनपान लंबे समय तक रहने वाली समुद्री मछली की खपत को सीमित करता है: शार्क, टूना, स्वोर्डफ़िश, आदि जितनी बड़ी मछली और जितना अधिक समय तक रहता है, उतना अधिक विषाक्त पदार्थ उसके मांस में जमा हो सकता है। इसलिए, ऐसे खाद्य पदार्थों को छोड़ना सबसे अच्छा है, यहां तक कि डिब्बाबंद रूप में भी।\nसमुद्री भोजन और छोटी मछलियां न केवल संभव हैं, बल्कि एक नर्सिंग मां के आहार में भी शामिल होने की आवश्यकता है। उन्हें परिणामों के डर के बिना आहार में शामिल किया जा सकता है। लेकिन प्रति सप्ताह 350 ग्राम से अधिक नहीं।\nनर्सिंग माताओं के लिए उपयोगी, और एक ही समय में सुरक्षित होगा: पोलक, सैल्मन, लाइट टूना और यहां तक कि झींगा। डिब्बाबंद उत्पादों को मना करना, और खाना पकाने के पारंपरिक तरीकों को प्राथमिकता देना सबसे अच्छा है। किसी भी डिब्बाबंद भोजन में कई पोषक तत्व होते हैं जो बच्चे के शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं।\nकैवियार भी सहायक है। इसमें पूर्ण प्रोटीन, असंतृप्त वसा, विटामिन और खनिजों की एक विस्तृत श्रृंखला शामिल है जो विशेष रूप से नर्सिंग माताओं के पोषण के लिए मूल्यवान हैं। कई माताओं को इस तरह के उत्पाद से बहुत डर लगता है, क्योंकि एलर्जी विकसित होने का खतरा बहुत अधिक है। पोषण विशेषज्ञ, पोषण सलाहकारों के शोध के अनुसार, कुछ शर्तों के तहत, अंडे को आहार में शामिल किया जा सकता है। मुख्य स्थिति उचित तैयारी और पास्चराइजेशन प्रक्रिया है। अन्यथा, लिस्टेरियोसिस, विभिन्न आंतों के संक्रमण या कीड़े के साथ संक्रमण का उच्च जोखिम है।\nराष्ट्रीय जापानी व्यंजनों के प्रेमियों के लिए भी यही खतरा है। सुशी की तैयारी में कच्ची मछली, कैवियार का उपयोग किया जाता था, कभी-कभी उच्चतम गुणवत्ता नहीं। इसलिए, पूरे स्तनपान के दौरान सुशी को मना करने की सिफारिश की जाती है।\nसमुद्री भोजन और एलर्जी\nकुछ प्रकार की मछली, कैवियार और सब कुछ जो "विदेशी" की अवधारणा को संदर्भित करता है, एलर्जी का कारण बन सकता है - और यह एक गलत राय नहीं है। लाल मछली, झींगा, समुद्री जीवों की कुछ प्रजातियां वास्तव में मजबूत एलर्जी हैं। लेकिन अगर हम गाय के दूध प्रोटीन एलर्जी के प्रसार के साथ तुलना करते हैं, तो समुद्री भोजन एलर्जी बहुत कम आम है।\nआप केवल तभी डर सकते हैं जब माता-पिता में से किसी एक को पहले से ही इन उत्पादों से एलर्जी है, इसलिए, बच्चे में इसके विकास की संभावना है, और काफी अधिक है। अन्यथा, समुद्री भोजन सुरक्षित होगा।\nमुख्य बात यह है कि उन्हें आहार में धीरे-धीरे, छोटे हिस्से में पेश किया जाए, जिससे बच्चे की प्रतिक्रिया पर नज़र रखी जा सके। त्वचा, बच्चे की कुर्सी की स्थिति की निगरानी करना आवश्यक है।\nपोषण नर्सिंग माताओं को कैसे बनाया जाए?\nस्तनपान एक महत्वपूर्ण अवधि है, क्योंकि बच्चे की सभी आवश्यकताओं को भरना आवश्यक है और उसे नुकसान नहीं पहुंचाना है। एक नर्सिंग मां को खिलाने में सुरक्षित प्रकार की मछलियां शामिल हो सकती हैं जो एलर्जी पैदा करने में सक्षम नहीं हैं। इनमें कॉड, पोलक, हेक और पाइक पर्च शामिल हैं। मैकेरल को मना करना आवश्यक है, क्योंकि यह एलर्जी की क्षमता के पैमाने में एक अग्रणी स्थान रखता है।\nक्रेफ़िश, लॉबस्टर, सीप जैसे अत्यधिक एलर्जेनिक उत्पादों को अंतिम रूप से प्रशासित किया जाना चाहिए, अधिमानतः एक वर्ष के बाद।\nपरिचय के बाद भी वे कच्चे नहीं खाए जा सकते हैं: सीप और मसल्स को थर्मल रूप से इलाज किया जाना चाहिए। केवल इन बुनियादी नियमों का पालन करके हम सबसे अधिक नर्सिंग मां और बच्चे की सुरक्षा के बारे में बात कर सकते हैं।\nआहार में मॉडरेशन को सख्ती से देखते हुए, बच्चे की प्रतिक्रिया को ट्रैक करते हुए, आप मछली और समुद्री भोजन की शुरूआत के साथ काफी विविध आहार बना सकते हैं, वस्तुतः कोई प्रतिबंध नहीं है।\nसमुद्री भोजन के रूप में क्या वर्गीकृत है?\nसबसे पहले, आइए स्पष्ट रूप से समझें कि "समुद्री भोजन" क्या है? विश्व विश्वकोश इस प्रश्न का उत्तर इस प्रकार है: समुद्री भोजन सभी खाद्य है, समुद्र में पकड़ा जाता है, सिवाय कशेरुक (यानी, मछली और स्तनधारियों को इस परिभाषा में शामिल नहीं किया गया है)। नतीजतन, समुद्री भोजन की सूची बहुत बड़ी नहीं है: चिंराट, स्क्वीड, केकड़े, बाइवलेव (मसल्स, सीप, स्कैलप्प्स), लॉबस्टर (झींगा मछलियां), लॉबस्टर, ऑक्टोपस।\nआइए समझते हैं कि इससे आप अपने प्यारे बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने के डर के बिना एक नर्सिंग माँ को खा सकते हैं, यह खाने के लिए अनुमत है, लेकिन केवल कभी-कभी और कुछ नियमों का पालन करने के लिए, और यह बिल्कुल contraindicated है जब आप एक बच्चे को स्तनपान कर रहे हैं।\nस्तनपान करते समय समुद्री भोजन के लाभ और हानि\nसीफ़ूड के लाभों को लंबे समय से जाना जाता है, क्योंकि उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन के कारण इन सभी का उच्च पोषण मूल्य है, और उनमें से अधिकांश कम कैलोरी और यहां तक कि आहार खाद्य पदार्थों की श्रेणी में हैं। उदाहरण के लिए, झींगा और केकड़े के मांस में बीफ़ की तुलना में 100 गुना अधिक प्रोटीन और खनिज (पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, फ्लोरीन, आयोडीन) होते हैं, और मानव शरीर के लिए आवश्यक सभी अमीनो एसिड दुबला सीप के मांस में मौजूद होते हैं।\nआहार भोजन के लिए ये सभी उत्पाद आसानी से पचने योग्य और उपयोगी होते हैं। हालांकि, उनमें से सभी स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए समान रूप से उपयोगी नहीं हैं, यदि केवल इसलिए कि उनमें से कई एलर्जी की सूची में हैं। हम उनमें से प्रत्येक के साथ अलग से निपटेंगे।\nचिंराट के आदेश से चिंराट क्रस्टेशियन हैं, लगभग 100 प्रजातियों की संख्या, और उनमें से ज्यादातर औद्योगिक मछली पकड़ने की वस्तु हैं।\nगर्म पानी (लैटिन अमेरिका और एशिया में खनन) - शाही और बाघ,\nठंडा पानी (डेनमार्क, नॉर्वे, कनाडा, ग्रीनलैंड, बाल्टिक देशों के तट पर खनन)\nक्रस्टेशियंस के लिए मछली पकड़ने का संचालन तटीय और गहरे पानी की विधि द्वारा किया जाता है। तटीय मत्स्य पालन में, झींगा की गुणवत्ता पीड़ित होती है, और इसलिए उनकी लागत बहुत कम होती है।\nआपकी जानकारी के लिए, चिंराट न केवल समुद्री या समुद्री हैं, बल्कि मीठे पानी भी हैं, लेकिन बाद वाले विशेष खेतों में उगाए जाते हैं, जो अक्सर "उपज" और क्रस्टेशियंस के आकार को बढ़ाने के लिए हार्मोन और एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग करते हैं। इस प्रकार, क्रसटेशियन के आकार में वृद्धि और बीमारियों से उनके "नुकसान" में कमी हासिल की जाती है, लेकिन स्वाद और पोषण गुण बदतर हो जाते हैं।\nवयस्क चिंराट का आकार2से 30 सेमी है, 100 ग्राम क्रस्टेशियन मांस में 18.9% प्रोटीन, 2.2% वसा, 0% कार्बोहाइड्रेट होते हैं और 95 किलो कैलोरी का ऊर्जा मूल्य होता है।\nजैसा कि हमने पहले ही उल्लेख किया है कि झींगा के मांस में कई उपयोगी पदार्थ होते हैं - अमीनो एसिड, कैल्शियम, आयोडीन, जस्ता, सल्फर, तांबा, पोटेशियम, लोहा, फास्फोरस, फ्लोरीन, सोडियम, मैग्नीशियम, क्रोमियम और सेलेनियम। यह सब प्रतिरक्षा प्रणाली और थायरॉयड ग्रंथि और हृदय को मजबूत करने, पसीने और वसामय ग्रंथियों को समायोजित करने, युवा त्वचा को बनाए रखने और जोड़ों, नाखूनों और बालों को मजबूत करने के लिए बहुत उपयोगी है। नियमित रूप से झींगा खाने से हम गुर्दे के कामकाज, हार्मोन के संश्लेषण, हड्डी और मांसपेशियों के निर्माण में सुधार कर सकते हैं। इसके अलावा, क्रस्टेशियंस में विटामिन होते हैं: ए (आंखों की रोशनी और शरीर की युवावस्था के लिए जिम्मेदार), ई और डी (संचार प्रणाली की रक्षा), सी (प्रतिरक्षा को बढ़ाता है), बी विटामिन, साथ ही समुद्री मछली के साथ पीपी और एन।, चिंराट में पॉलीअनसेचुरेटेड होते हैं ओमेगा3और ओमेगा6फैटी एसिड, जो हमें ठीक से विकसित करने में मदद करते हैं और हमारी त्वचा, बालों और नाखूनों के लिए फायदेमंद होते हैं।\nहालांकि क्रस्टेशियन में कोलेस्ट्रॉल होता है, यह हमारे शरीर के लिए हानिरहित है, क्योंकि यह केवल वसा के साथ रक्त में अवशोषित हो सकता है। कुछ वैज्ञानिकों के अनुसार, जो लोग नियमित रूप से झींगा खाते हैं, वे ऑन्कोलॉजिकल रोगों और विभिन्न प्रकार की एलर्जी के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं (यह इसलिए है क्योंकि क्रस्टेशियन मांस में शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट होते हैं)।\nनर्सिंग माताओं के लिए चिंराट न केवल गर्भावस्था और प्रसव के बाद, बल्कि एक आहार पोषण उत्पाद के रूप में पुनरावृत्ति के लिए उपयोगी होगा। हालांकि, इसे उबला हुआ उपयोग करना बेहतर है, तले हुए नहीं, और इससे पहले नहीं कि बच्चा3महीने का हो जाएगा। यह इस तथ्य के कारण है कि उबले हुए रूप में भी, चिंराट में भारी मात्रा में धातु और रेडियोधर्मी यौगिकों (समुद्रों और महासागरों के प्रदूषित पानी में जमा) की कुछ मात्रा हो सकती है, जो एक बच्चे के शरीर के लिए एक मजबूत एलर्जी है।\nउसी समय, आहार में झींगा का एक टुकड़ा सचमुच लेना आवश्यक है (और पहली बार छोटे आकार के3टुकड़े पर्याप्त होंगे), फिर ध्यान से बच्चे के शरीर की प्रतिक्रिया का निरीक्षण करें। यदि 1-2 दिनों के भीतर टुकड़ों में एलर्जी की प्रतिक्रिया विकसित नहीं होती है, तो भविष्य में यह धीरे-धीरे 100 ग्राम तक बढ़ाना संभव होगा, लेकिन हर दिन नहीं। यह सप्ताह में 1-2 बार पर्याप्त होगा। उसी समय, स्टोर में एक उत्पाद चुनने पर, चिंराट के "मूल" पर ध्यान दें - ताजे पानी नहीं लेना बेहतर है, एक पारिस्थितिक रूप से स्वच्छ क्षेत्र में पकड़ा गया, एक ही समय में जांचें कि क्या वे बार-बार ठंड के अधीन नहीं हैं (जिससे उनके उपयोगी गुण काफी गिर जाते हैं)।\nस्क्वीड सभी जलवायु क्षेत्रों में रहने वाले सेफेलोपोड हैं। कई प्रकार के विद्रूप खाद्य हैं और औद्योगिक मछली पकड़ने के अधीन हैं। भोजन के लिए शव और टेंटलेस का उपयोग किया जाता है, मुख्य खाना पकाने के तरीके उबलते हैं (5 मिनट से अधिक नहीं), स्टू, रोस्टिंग, सुखाने। सुपरमार्केट में स्क्विड के मुख्य आपूर्तिकर्ता एशियाई देश हैं - जापान, चीन, वियतनाम।\n100 ग्राम स्क्वीड में होता है: 7% प्रोटीन, 2.6% वसा, 8% कार्बोहाइड्रेट और इसमें 175 किलो कैलोरी ऊर्जा मूल्य होता है। नर्सिंग माताओं के लिए स्क्वॉयड बेहद उपयोगी होते हैं, क्योंकि उनमें ट्रेस तत्व और खनिज (पोटेशियम, लोहा, आयोडीन, सेलेनियम), पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड और विटामिन होते हैं, हालांकि, मोलस्क के पुन: जमने के लिए अतिसंवेदनशील के लाभ काफी कम हो जाते हैं। एक नर्सिंग माँ के आहार में, स्क्विड एक अलग डिश के रूप में मौजूद हो सकता है (नमक या मसालों की एक न्यूनतम मात्रा के साथ उबला हुआ या बेक किया हुआ), और अन्य उत्पादों के साथ संयोजन में (उदाहरण के लिए, समुद्री भोजन के साथ रिसोट्टो में, सलाद में, स्क्वीड रोल के रूप में या सब्जियों के साथ भरवां )।\nएक नर्सिंग महिला के लिए अचार, डिब्बाबंद मोलस्क खाने की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि उनमें बड़ी मात्रा में संरक्षक और मसाले हो सकते हैं। नमकीन स्क्वीड (उच्च नमक सामग्री के कारण) और तले हुए का उपयोग करने की भी सिफारिश नहीं की जाती है।\nकिसी भी नए उत्पाद की तरह, स्क्वीड को धीरे-धीरे माँ के आहार में पेश किया जाता है, 1-2 टुकड़ों से शुरू होता है।\nमसल्स, सीप, स्कैलप्प्स\nमसल्स बिवलिव मोलस्क हैं जो विभिन्न अक्षांशों के तटों पर व्यापक हैं और विभिन्न व्यंजन (सूप, सलाद, टॉपिंग) पकाने के लिए खाद्य उत्पादों के रूप में उपयोग किए जाते हैं। उत्पाद के 100 ग्राम में शामिल हैं: 9.4% प्रोटीन, 1.5% वसा, 0% कार्बोहाइड्रेट और ऊर्जा मूल्य का केवल 50 किलो कैलोरी है।\nसीप एक प्रकार के द्विपक्ष मोलस्क होते हैं, जो अकशेरुकी का एक लोकप्रिय वाणिज्यिक समूह है। 100 ग्राम सीपों में शामिल हैं: 17.5% प्रोटीन, 2% वसा, 3% कार्बोहाइड्रेट और 88 किलो कैलोरी ऊर्जा मूल्य।\nस्कैलप्स को एक विनम्रता माना जाता है। इन मोलस्क के मांस में 17% प्रोटीन, 2% वसा, 3% कार्बोहाइड्रेट और 92 किलो कैलोरी ऊर्जा मूल्य प्रति 100 ग्राम होता है।\nमोलस्क का खाद्य शरीर, दो खोल वाल्वों के बीच छिपा होता है।\nमसल्स (सीप, स्कैलप्प्स) में कई उपयोगी पदार्थ होते हैं - ट्रेस तत्व और खनिज (कैल्शियम, लोहा, आयोडीन, सेलेनियम), साथ ही साथ विटामिन (ए, बी, सी और ई समूह)। वे कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के लिए उपयोगी हैं, यकृत (सिरोसिस को रोकता है), प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, पाचन तंत्र को उत्तेजित करता है, रक्त गठन में सुधार करता है, कार्सिनोजेन्स को बेअसर करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करता है, रक्त कोलेस्ट्रॉल और कैंसर के खतरे को कम करता है।\nनर्सिंग महिलाओं को मोलस्क को कच्चे उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है - इससे न केवल मम्मी, बल्कि बच्चे को भी गंभीर विषाक्तता हो सकती है और खतरनाक परजीवियों से संक्रमित होने का भी खतरा है। इसके अलावा, आपको उत्पाद की भंडारण स्थितियों के लिए बहुत चौकस होना चाहिए।\nयदि आपने गर्भावस्था से पहले और उसके दौरान शेलफिश का सेवन नहीं किया है, तो आपको इस उत्पाद को सावधानीपूर्वक दर्ज करना चाहिए, 1 टुकड़े से शुरू होता है। हालांकि, इस तरह के विदेशी उत्पादों के साथ लगातार विषाक्तता के तथ्य को देखते हुए, स्तनपान के अंत तक इस प्रकार के व्यंजनों को स्थगित करना बेहतर होता है।\nकेकड़ों, झींगा मछलियों (झींगा मछलियों, झींगा मछलियों)\nक्रेब्स (छोटी पूंछ वाले क्रेफ़िश) - समुद्री, मीठे पानी और "भूमि" हैं, कुल में 6780 प्रजातियां हैं। उनमें से कुछ विशाल आकार (19 किलोग्राम तक) तक पहुंच सकते हैं। केकड़े समुद्री क्रस्टेशियंस का 20% बनाते हैं और औद्योगिक मछली पकड़ने का विषय हैं। 100 ग्राम केकड़े के मांस (केकड़े के डंडे से भ्रमित नहीं होना - वे सफेद मछली की कुछ किस्मों से बने होते हैं) में शामिल हैं: 16% प्रोटीन, 3.6% वसा, 0% कार्बोहाइड्रेट और 96 किलो कैलोरी ऊर्जा मूल्य।\nलॉबस्टर्स (लंगस्ट्स) - समुद्री क्रस्टेशियंस। झींगा मछलियों के साथ, वे तथाकथित "पंजे रहित केकड़ों" को खाते हैं - झींगा मछलियों को। मांस का उपयोग कवच के नीचे, पूंछ से और पंजों से किया जाता है। इस उत्पाद के 100 ग्राम में शामिल हैं: 17.5% प्रोटीन, 2% वसा, 0% कार्बोहाइड्रेट और 88 kcal ऊर्जा मूल्य।\nएक नियम के रूप में, क्रस्टेशियंस का उपयोग उबला हुआ रूप में किया जाता है, लेकिन खाना पकाने में एक नर्सिंग महिला को अत्यधिक मसालों के साथ दूर नहीं किया जाना चाहिए। केकड़े या झींगा मछली का उपयोग सलाद, सूप और टॉपिंग बनाने के लिए भी किया जा सकता है। परिरक्षकों और बड़ी संख्या में मसालों की उपस्थिति के कारण नर्सिंग महिलाओं को डिब्बाबंद उत्पाद का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।\nऑक्टोपस सेफेलोपोड हैं। उन्हें दुकानों की अलमारियों पर पाया जा सकता है, लेकिन उनकी तैयारी के लिए बलगम से छुटकारा पाने में सक्षम होने के लिए कुछ अनुभव की आवश्यकता होती है, विशेषता गंध और स्याही अवशेष। इसके अलावा, कुछ प्रजातियां जहरीली हो सकती हैं।\nस्तनपान कराने की अवधि समाप्त होने तक ऐसे विदेशी उत्पाद के उपयोग से बचना बेहतर होता है।\nइसलिए, समुद्री भोजन के लाभों को समझने के बाद, हम कुछ निष्कर्ष निकाल सकते हैं: नर्सिंग माताओं उन्हें खा सकते हैं, हालांकि, उत्पाद चयन और तैयारी के दौरान कुछ एहतियाती नियमों का पालन करना।\nइसके अलावा, बच्चे को3महीने की उम्र से पहले और छोटे हिस्से में सावधानी से आहार में उन्हें पेश करना संभव है (छोटे टुकड़ों में शरीर की प्रतिक्रिया को ध्यान से देखते हुए)। विदेशी विनम्रता के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया के अभाव में, भागों को धीरे-धीरे बढ़ाया जा सकता है और भविष्य में समुद्री भोजन को मेनू में 2-3 बार शामिल करने के लिए, प्रति सप्ताह 250-300 ग्राम से अधिक नहीं।\nएक नर्सिंग महिला द्वारा सेवन किए जाने वाले समुद्री भोजन को चयनित प्रकार के उचित उपचार और नमक और मसालों की न्यूनतम मात्रा का उपयोग करके पकाया जाना चाहिए (उबला हुआ या स्टू)।\nयदि आप एक विदेशी विनम्रता की तैयारी की ताजगी या शुद्धता पर संदेह करते हैं, तो समुद्री मछली लेना बेहतर है - यह समुद्री भोजन से कम उपयोगी नहीं है।\nउपयोगी समुद्री भोजन क्या है?\nतैयार रूप में समुद्री जानवर हमारे शरीर को बहुत सारे पोषक तत्व पहुंचाते हैं। मछली और समुद्री भोजन उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन के आपूर्तिकर्ता के रूप में काम करते हैं। कुछ प्रकार की मछलियों में ओमेगा -3 और ओमेगा -6 फैटी एसिड होते हैं, जो स्थिर हृदय क्रिया के लिए आवश्यक होते हैं। इसके अलावा, वे रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करते हैं, दबाव में वृद्धि को रोकते हैं, चयापचय पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।\nसमुद्री भोजन के लिए धन्यवाद, जन्म देने वाली महिला का शरीर तत्वों का एक बड़ा समूह प्राप्त करता है। पोटेशियम, मैग्नीशियम, आयोडीन, फास्फोरस, कैल्शियम स्तनपान के दौरान होने वाले विटामिन और खनिज की कमी से निपटने में मदद करते हैं। सीफूड और फ्लोराइड की आपूर्ति की जाती है, जिसकी मात्रा गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान नाटकीय रूप से गिर जाती है। समुद्री भोजन के लाभ स्पष्ट हैं, लेकिन क्या वे सभी एक नर्सिंग महिला को खिलाने के लिए उपयुक्त हैं?\nसमुद्री भोजन नर्सिंग माँ कर सकते हैं?\nसमुद्री भोजन की उपयोगिता विवाद करने के लिए मूर्खतापूर्ण है, लेकिन क्या उनके लिए एक महिला होना संभव है जो अपने बच्चे को स्तन देती है? समुद्र के खुले स्थान, जहां मछली और अन्य जानवर रहते हैं, सुंदर हैं, लेकिन उनमें पारिस्थितिक स्थिति कितनी अच्छी है? वैज्ञानिक भारी लवण (पारा) के साथ समुद्रों के महान प्रदूषण को नोट करते हैं, जो उनके निवासियों को जमा करते हैं। अधिकांश मछली प्रजातियां अपने आप में भारी धातुओं की गैर-खतरनाक मात्रा में "एकत्र" करती हैं, लेकिन ऐसे भी हैं जो उन्हें अत्यधिक मात्रा में अवशोषित करते हैं। जब वे मां के पाचन तंत्र के माध्यम से दूध में प्रवेश करते हैं, तो वे बच्चे के शरीर में गुजरते हैं, और नाल के तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचाते हैं।\nदूध के साथ नवजात शिशु को खिलाने के दौरान उपयोग के लिए अनुमति दी गई समुद्री भोजन की व्यापक सूची को समझना मुश्किल है। उनमें से प्रत्येक के बारे में लिखने के लिए एक से अधिक पुस्तक होगी। सबसे लोकप्रिय प्रकार के समुद्री मेनू पर विचार करें, जो कई युवा माताएं खुशी के साथ खाती हैं। हम इस सवाल का भी जवाब देंगे कि क्या नर्सिंग मां चिंराट खा सकती हैं, आइए स्क्वीड और मसल्स के बारे में बात करें।\nआइए उन लाभों से शुरू करें जो चिंराट हमें देते हैं। क्रेफ़िश के छोटे डिकोड्स कई समुद्रों और नदियों के विस्तार के माध्यम से यात्रा करते हैं और बहुत सारे उपयोगी तत्वों को जमा करते हैं। छोटी बड़ी आंखों वाले शरीर में होते हैं:\nबी विटामिन (बी 1, बी 2, बी 9),\nविटामिन ए, सी, पीपी,\nतत्वों का पता लगाने: फास्फोरस, आयोडीन, फ्लोरीन, पोटेशियम, तांबा, सोडियम, जस्ता, कैल्शियम, लोहा।\nनर्सिंग माताओं के लिए तला हुआ भोजन वांछनीय नहीं है, इसलिए चिंराट को उबला जाना चाहिए\nक्या इस तरह की रचना के साथ यह कहना संभव है कि हमारे शरीर को चिंराट की आवश्यकता नहीं है? इसके अलावा, पोषण विशेषज्ञ एक आहार उत्पाद के लिए झींगा का उल्लेख करते हैं। तो, चिंराट नर्सिंग माँ के लिए उपयुक्त हैं, क्योंकि वे इसमें योगदान करते हैं:\nआयोडीन युक्त थायरॉयड,\nबाल, नाखून, मांसपेशियों और हड्डियों के ऊतकों की स्थिति में सुधार,\nवसामय और पसीने की ग्रंथियों को सामान्य करें,\nरक्त वाहिकाओं और जोड़ों की दीवारों को मजबूत करना,\nरक्त गठन में सुधार,\nत्वचा की लोच बनाए रखें और उम्र बढ़ने को धीमा करें।\nबाल रोग विशेषज्ञ सिफारिशें करते हैं\nवैसे, समुद्री भोजन के लिए बाल रोग विशेषज्ञों का आंशिक नकारात्मक रवैया इस तथ्य के कारण भी है कि उनमें से कई कृत्रिम रूप से उगाए जाते हैं। Владельцы тех же креветочных ферм думают о прибыли, и накачивают креветок антибиотиками и гормонами роста. Безусловно, при таком подходе продукт несет максимальную опасность для неокрепшего детского организма.\nБлюда из кальмаров для женщины, дающей ребенку грудь, должны быть вареными или запеченными, с минимальным содержанием специй и соли. इस तथ्य के कारण, मसालेदार, डिब्बाबंद, तले हुए क्लैम आहार में शामिल नहीं होते हैं, इस रूप में, विद्रूप मांस पाचन तंत्र को ओवरलोड करता है और दूध में हानिकारक तत्वों को स्थानांतरित करता है। सूखे मोलस्कम बहुत नमकीन है, जो स्थिर तरल पदार्थों को भड़काने और अंगों की सामान्य स्थिति को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकता है। उबला या बेक्ड मोलस्क मांस को अधिकतम रूप से स्वस्थ पदार्थों से संतृप्त किया जाता है, यह विभिन्न सब्जियों के साथ अच्छी तरह से चला जाता है। अपने आहार को सलाद से और दूसरे व्यंजन स्क्वीड से पूरा करें।\nमाँ के लिए दिए जाने वाले सीफ़ूड व्यंजनों में से, आप सब्जियों से भरी स्क्वीड को उजागर कर सकते हैं\nहानिकारक स्क्विड क्या है?\nमोलस्क सिकुड़न के लिए एलर्जी की दृष्टि से नीच नहीं है, इसलिए इसे बड़ी मात्रा में आहार में पेश नहीं किया जाना चाहिए। यदि आपके बच्चे को एलर्जी का खतरा है, तो स्तनपान की अवधि के लिए क्लैम को छोड़ दें। जब बच्चा खतरनाक उम्र से बाहर आता है, तो आप मेनू में इस समुद्री भोजन की थोड़ी मात्रा जोड़ सकते हैं। एक टुकड़ा खाने के बाद,2दिनों के भीतर बच्चे के शरीर की प्रतिक्रिया का पालन करें। बच्चे ने कोई प्रतिक्रिया नहीं दी, लाल धब्बों से ढंका नहीं था, वह पाचन के साथ ठीक है और कोई खुजली नहीं है, आप धीरे-धीरे अपने आहार में विद्रूप जोड़ सकते हैं।\nक्या मसल्स को स्तनपान कराया जा सकता है?\nमहासागर के तट पर रहने वाले बिलेव्स का उपयोग विभिन्न प्रकार के व्यंजन तैयार करने के लिए किया जाता है: सूप, सलाद और समुद्री कॉकटेल। छोटा शरीर, मजबूत दरवाजे के पीछे छिपा हुआ, हमें बहुत सारे उपयोगी तत्व देता है। विटामिन (ए, बी, सी, ई), कैल्शियम, लोहा, सेलेनियम और खनिजों और ट्रेस तत्वों का एक पूरा सेट। मोलस्क के मांस में फॉस्फेटाइड होते हैं, जो यकृत के कार्यों को सामान्य करने में योगदान करते हैं। इन समुद्री मोलस्क को खाने से आपको निम्न की अनुमति मिलती है:\nप्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत और शरीर की टोन में सुधार\nदिल, यकृत, अन्य अंगों की गतिविधि को सामान्य करें, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करें,\nकार्सिनोजेन्स से नुकसान को बेअसर करें, शरीर को detoxify और शुद्ध करें,\nकैंसर का खतरा कम करें,\nपाचन तंत्र को उत्तेजित और रक्त गठन में सुधार,\nनाखून प्लेट और बाल शाफ्ट को मजबूत करना,\nजिगर के सिरोसिस के गठन को रोकता है।\nमहिला मेनू के लिए मसल्स विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं। आहार उत्पाद स्थिर वजन घटाने प्रदान करता है। हीलिंग रचना उम्र बढ़ने को धीमा कर देती है, नाखून और बालों को एक स्वस्थ रूप देती है, त्वचा में सुधार करती है। 100 ग्राम का कैलोरी मान केवल 50 किलो कैलोरी है, और मोलस्क की इस मात्रा में वसा केवल 1 ग्राम है। उन लोगों के लिए बहुत बढ़िया संख्या जो बच्चे के जन्म के बाद आकार हासिल करना चाहते हैं।\nमसल्स महिलाओं के लिए विशेष रूप से उपयोगी हैं, लेकिन वे शिशुओं में एलर्जी का कारण बन सकते हैं, हालांकि, अन्य समुद्री भोजन की तरह।\nमसल्स को क्या नुकसान हो सकता है?\nसमुद्र की गहराई में मौजूद, क्लैम को खिलाने और सांस लेने के लिए पानी को फिल्टर करने के लिए मजबूर किया जाता है। स्वाभाविक रूप से, इस प्रक्रिया से समुद्री जल से हानिकारक अशुद्धियों के मोलस्क मांस में संचय होता है। खतरनाक बैक्टीरिया और रोगाणु हमारे शरीर में गुजरते हैं, वे मां के दूध द्वारा अवशोषित होते हैं, बच्चे को हस्तांतरित होते हैं, जो उसे विभिन्न विकारों का कारण बनता है। कच्चे मोलस्क खाने से गंभीर विषाक्तता हो सकती है। डॉक्टर याद दिलाते हैं कि खतरनाक परजीवी के घूस के कारण प्रतिरक्षा कम हो जाती है।\nजिन बच्चों के माता-पिता तटीय क्षेत्रों में रहते हैं और इस तरह के आहार के आदी हैं, क्लैम सुरक्षित हैं। ऐसे मोलस्क के पोषण में वृद्धि के लिए अधिक सावधानी से उन लोगों को संबोधित किया जाना चाहिए जिन्होंने गर्भावस्था से पहले लगभग उन्हें नहीं खाया था। यदि आप अपने आहार में मसल्स को शामिल करने का निर्णय लेते हैं, जब आप गार्ड होते हैं, एक परीक्षण पूर्वाभ्यास करें: क्लैम के एक छोटे टुकड़े को खाएं और दो दिनों के लिए बच्चे को देखें। एक नकारात्मक प्रतिक्रिया6महीने के बच्चे तक समुद्री भोजन से परहेज करने का संकेत है।\nसमुद्री भोजन के लाभकारी गुणों को समझने के बाद, मैं आपको याद दिलाना चाहूंगा कि अनुचित भंडारण और प्रसंस्करण से भी सबसे मूल्यवान उत्पाद खराब हो सकता है। विक्रेताओं से सामान खरीदें, इसमें कोई शक नहीं। सूचीबद्ध भोजन को कभी भी कच्चा न खाएं, डिब्बाबंद उत्पादों पर झुकाव न करें, जिसमें बहुत अधिक रसायन है (यह भी देखें: क्या जीवी के साथ नर्सिंग मां को पनीर खाना संभव है?)। खुराक याद रखें: आप एक सप्ताह में 250-300 ग्राम विदेशी समुद्री भोजन खा सकते हैं।\nCopyright 2019 \_ hi.dzvranje.org \_ क्या यह नर्सिंग मदर सीफूड के लिए संभव है


uttar pradesh uttrakhand latest news today breaking news in hindi 18 june 2019 उत्तर प्रदेश/उत्तराखंड की ताज़ा खबर, ब्रेकिंग न्यूज़ 18 जून 2019 - News Nation\nउत्तर प्रदेश/उत्तराखंड की ताज़ा खबर, मंत्री ने उड़ाई नियमों की धज्जियां, वन वे में घुसा काफिला\nउत्तर प्रदेश/उत्तराखंड की ताज़ा खबर, ब्रेकिंग न्यूज़ 18 जून 2019\nNews Nation Bureau | Edited By : Yogendra Mishra | Updated on: 18 Jun 2019, 09:21:41 AM\nलखनऊ में ट्रैफिक व्यवस्था की धज्जियां उड़ाते प्रदेश के मंत्री का काफिला गुजरा. ट्रैफिक व्यवस्था में वन वे से गुज़री मंत्री की गाड़ियां. वीआईपी कल्चर खत्म होने की बात भले ही पीएम मोदी कहते रहें लेकिन उनके ही बेजीपी के मंत्री खुद को वीआईपी समझने से पीछे नहीं हट रहे हैं. यातायात के मद्देनजर सिविल अस्पताल से हजरतगंज की तरफ जाने वाली रोड वन वे है. लेकिन मंत्री ने खुद को वीआईपी दिखाते हुए गाड़ी को वनवे में घुसवा दिया. इसी रोड से एसएसपी ने वनवे से आने वाले वाहनों का किया था खुद खड़े होकर चालान काटा था.\nऑटो लिफ्टर गैंग का हुआ खुलासा\nमुरादाबाद। पुलिस ने ऑटो लिफ्टर गैंग का खुलासा किया है. ऑटो लिफ्टर के दो सदस्यों को पुलिस ने गिरफ्तार किया है. पकड़े गए आरोपियों के पास से चोरी की 10 बाइक बरामद हुए हैं. गैंग के अन्य साथियों की गिरफ्तारी के प्रयास में पुलिस जुटी है. एसपी सिटी ने प्रेसवार्ता कर खुलासा किया.\nसाले ने बहनोई को चाकू मारा\nकानपुर। उधारी के रुपये लेने आ रहे बहनोई को साले ने चाकुओं से गोदा.उधारी के ग्यारह हजार रुपये वापस लेने आये बहनोई को रास्ते में ही साले ने चाकू से कई वार किए. हालत गंभीर बताई जा रही है. रूरा थाना क्षेत्र के तिगाई रोशनमऊ मार्ग की घटना बताई जा रही है.\nशराब सेल्समैन से बदमाशों ने की लूट\nशराब की दुकान के सेल्समैन से ₹75000 की लूट हुई है. लूट की घटना को अंजाम देकर भाग रहे लुटेरे सीसीटीवी कैमरे में कैद हो गए. बाइक सवार तीन लुटेरों ने घटना को अंजाम दिया. दुकान बंद कर घर जाते समय सेल्समैन से हुई लूट. कोतवाली नगर क्षेत्र के आनंदबाग की घटना बताई जा रही है. पुलिस छानबीन में जुटी हुई है.\nलखनऊ पहुंचे अमिताभ बच्चन\nराजधानी लखनऊ के चौधरी चरण सिंह एयरपोर्ट पर फिल्म अभिनेता अमिताभ बच्चन पहुंचे हैं. लखनऊ एयरपोर्ट से अमिताभ बच्चन हयात होटल के रवाना हुए हैं.\nशौचालय में फटा बम, बच्चे की मौत\nप्रयागराज में शौचालय में देसी बम फटा है. बम फटने से एक बच्चे की मौत हो गई. दो बच्चे गंभीर रूप से घायल हो गए. सरांय इनायत थाना क्षेत्र के दुवावल गांव में हुआ हादसा. एक घर के बाहर बने शौचालय में छिपाकर रखा गया था बम. खेल के दौरान बच्चे शौचालय में घुसे थे. घायल दोनों बच्चों को इलाज के लिए एसआरएन हॉस्पिटल में भर्ती कराया गया है.\nमारपीट करने वाले MBBS के6छात्र निष्कासित\nलखनऊ। राम मनोहर लोहिया आयुर्विज्ञान संस्थान के एमबीबीएस छात्रों द्वारा मारपीट के मामले में3सदस्यीय जांच कमेटी ने लोहिया प्रशासन को अपनी जांच रिपोर्ट सौंपी है. जांच रिपोर्ट में एमबीबीएस छात्र दोषी करार दिए गए. रिपोर्ट के आधार पर6छात्रों को निष्कासित किया गया. आरुष भारती, कामता प्रसाद, अविनाश त्रिपाठी, शत्रुघ्न कुमार, अर्पित गुगलानी और इमरान अहमद को निलम्बित कर दिया गया है. यूरोलॉजी विभाग के प्रोफेसर डॉ ईश्वर राम को सौंपी गई है मामले की जांच. 15 दिनों में देनी होगी जांच रिपोर्ट.\nअयोध्या विस्फोट मामले में स्पेशल जज पहुंचे\nप्रयागराज। स्पेशल जज एससी-एसटी दिनेश चन्द्र नैनी सेन्ट्रल जेल पहुंचे . थोड़ी देर में अयोध्या राम जन्म भूमि परिसर आतंकी विस्फोट मामले में फैसला आ सकता है. डीजीसी क्रिमिनल गुलाब चन्द्र अग्रहरि और बचाव पक्ष के वकील भी नैनी सेन्ट्रल जेल पहुंचे हैं. नैनी सेन्ट्रल जेल में स्थित स्पेशल कोर्ट में 11 जून को सुनवाई पूरी हुई. पांच आतंकी नैनी सेन्ट्रल जेल में बंद हैं.\nग्रामीणों ने की चौकी पर तोड़फोड़\nमथुरा। देर रात गोवर्धन इलाके के राधा कुंड चौकी पर ग्रामीणों द्वारा तोड़फोड़ की गई. पुलिस ने 20 से 25 अज्ञात लोगों के खिलाफ की FIR दर्ज की है. पुलिस की कार्रवाई से नारजगी के चलते ग्रामीणों ने तोड़फोड़ की. चौकी पर हमला करने वालों को पुलिस चिन्हित कर रही है. एसएसपी शलभ माथुर ने कहा है कि अगर पुलिस कर्मी दोषी पाए जाएंगे तो कड़ी कार्रवाई होगी.\nराइस मिल में रह रहे दंपति का कत्ल\nमहराजगंज। एक साल से बंद पड़े राइस मिल में रह रहे मिल मालिक और उनकी पत्नी की खून से लथपथ लाश मिली है. बंद पड़े मिल में अकेले रहते थे मिल मालिक और उनकी पत्नी. एक साथ हुए डबल मर्डर से इलाके के लोग सन्न हो गए हैं. ज्योति राइस मिल बरवा फहीम का मामला. पुलिस अधिकारियों की मौजूदगी में कोतवाली पुलिस मौके पर पहुंची है और शव को पोस्टमॉर्टम के लिए भेजा है.\nलोहे का व्यापार करने वाले की बदमाशों ने की हत्या\nऔरैया। लोहे का व्यापार करने वाले व्यापारी युवक की अज्ञात बदमाशों ने हत्या कर दी. घर में सोते समय धारदार हथियार से की गई हत्या. मृतक व्यापारी सुभाष की हत्या से क्षेत्र में सनसनी फैल गई है. मौके पर पहुंची पुलिस ने शव कब्जे में ले लिया है. शहर कोतवाली क्षेत्र के रोडवेज बस स्टैंड के पास हुई घटना.\nहेलमेट नहीं तो तेल नहीं\nअगर आप बिना हेलमेट के गोरखपुर के पेट्रोल पंपों पर अपनी गाड़ी में तेल डलवाने जा रहे हैं तो हो सकता है कि आपको बैरंग वापस आना पड़े. क्योंकि अब ट्रैफिक विभाग ने सभी पेट्रोल पंप संचालकों को निर्देश दिया है कि बिना हेलमेट के किसी को भी पेट्रोल न दिया जाए. इस आदेश का पालन कराने के लिए आज एसपी ट्रैफिक और उनकी पूरी टीम शहर के कई पेट्रोल पंपों पर पहुंची और बिना हेलमेट के अपनी गाड़ी में तेल डलवा रहे लोगों की गाड़ियों का चालान किया.\nकार्यकर्ताओं को करना होगा विधानसभा की तैयारी\nदेहरादून। कांग्रेस की समीक्षा बैठक को लेकर हरीश रावत ने कहा कि कार्यकर्ताओं को आगामी चुनावों के लिए एकजुट होना होगा. 2022 के विधानसभा चुनाव के लिए अभी से युद्धस्तर पर तैयारी शुरू करनी होगी. भाजपा चुनाव जीतने के लिए कुछ भी करने कोतेयार है. बीजेपी हर हथकंडा अपना कर बस जीतना चाहती है. सरकार की विफलताओं और जनहित के मुद्दों को उठाकर पार्टी के नेताओं को होना होगा एक जुट.\nनाबालिग ने युवक को मारी गोली, मौत\nगाजियाबाद में देर रात विजय नगर थाना क्षेत्र में नाबालिग युवक ने अमित नाम के लड़के को गोली मार दी. इलाज के दौरान युवक की मौत हो गई. पुलिस घटनाक्रम को दबाने में जुटी है.\nकैबिनेट की मीटिंग आज\nयूपी कैबिनेट की बैठक आज, सुबह 10 बजे लोकभवन में आयोजित होगी. सीएम योगी की अध्यक्षता में कई अहम प्रस्तावों पर मुहर लग सकती है. यूपी विधानमंडल के मानसून सत्र से संबंधित प्रस्ताव को आज कैबिनेट बैठक में किया जा सकता है पेश. 18 जुलाई से मानसून सत्र शुरू होने से संबंधित प्रस्ताव को कैबिनेट की मंजूरी मिल सकती है. सीएम योगी के ड्रीम प्रॉजेक्ट गोरखपुर प्राणी उद्यान के निर्माण से संबंधित प्रस्ताव पर भी कैबिनेट बैठक में मुहर लग सकती है.\nकानपुर के औद्योगिक क्षेत्र में लगी आग\nकानपुर। दादानगर औद्योगिक क्षेत्र में एक मकान में भीषण आग लग गई. मकान में कई फैक्ट्रियां चलती थी. केमिकल ड्रम से आग बड़ी हो गई. तड़के लगी आग पर अभी तक नहीं पाया जा सका है काबू. दमकल विभाग की एक दर्जन गाड़ियां कई घण्टों से आग बुझाने में जुटी हैं. कोई हताहत नहीं. गोविन्द नगर थाना क्षेत्र का मामला.\nहड़ताल खत्म, काम पर लौटे जूनियर डॉक्टर\nप्रयागराज। मेडिकल कालेज के जूनियर डॉक्टरों की हड़ताल खत्म. चौथे दिन हड़ताल खत्म कर जूनियर डॉक्टर काम पर लौटे हैं. पश्चिम बंगाल में डॉक्टरों के साथ मारपीट की घटना को लेकर वह हड़ताल पर थे. एसआरएन अस्पताल की ओपीडी सेवायें बहाल हुईं. हॉस्पिटल में पर्चा बनाने वाले सभी काउंटर भी खुल गए हैं. डॉक्टरों की हड़ताल से स्वास्थ्य सेवायें बुरी तरह से प्रभावित हुईं थी।\nदेहरादून में बारिश से लुढ़का पारा\nदेहरादून। प्रदेश के कई जिलों में रुक-रुक कर बारिश हो रही है. मौसम विभाग ने प्रदेश में 48 घंटे सभी क्षेत्रों में बारिश होने की भविष्यवाणी की है. बीते 12 घंटों से प्रदेश में हो रही बारिश से तापमान में गिरावट देखी जा रही है. पहाड़ों में लगातार हो रही बारिश से तापमान लुढ़का है. चार धाम यात्रा और पहाड़ी रास्तों में सफर के दौरान यात्अरियों के लिए हाई अलर्ट जारी किय गया है. बारिश के चलते पहाड़ों में भू-स्खलन देखने को मिलता है. सुरक्षा के मद्देनजर एसडीआरएफ की टीमों को सभी जिलों में अलर्ट किया गया है. मौसम विभाग ने मैदानी क्षेत्रों में आंधी तूफान से सतर्क रहने की भविष्यवाणी भी जारी की हैं. मौसम विभाग निदेशक डॉ विक्रम सिंह ने दी जानकारी.\nआगरा से वाराणसी तक सेमी हाई स्पीड रेल कॉरिडोर बनेगा\nलखनऊ। आगरा से वाराणसी तक सेमी हाईस्पीड रेल कॉरिडोर बनेगा. आगरा-लखनऊ एक्सप्रेसवे और पूर्वांचल एक्सप्रेसवे के समानांतर रेल कॉरिडोर बनेगा. आगरा से लखनऊ, गाजीपुर होते हुए वाराणसी तक जाएगा रेल कॉरिडोर. तेज रफ्तार से पैसेंजर ट्रेन के संचालन के लिए बनाया जाएगा रेल कॉरिडोर. 800 किमी. लंबे रेल कॉरिडोर को जल्द पूरा करने के लिए रेलवे का हर संभव सहयोग यूपी सरकार करेगी.\nFirst Published : 18 Jun 2019, 09:21:41 AM\nToday Latest News Breaking Hindi News 18 June 2019\nग्रेटर नोएडा में हुई मुठभेड़ में एक वांछित गिरफ्तार, एक फरार\nमिर्जापुर: बेटी की लाश के साथ रह रहा था रिटायर्ड दरोगा, अब ये हुआ


जुलाई से बदलने वाला है केंद्रीय कर्मचारियों का PF का ये नियम! जानिये क्या होगा इसका असर – IHRC 24×7\nHome/Business/जुलाई से बदलने वाला है केंद्रीय कर्मचारियों का PF का ये नियम! जानिये क्या होगा इसका असर\nनई दिल्ली: लाखों केंद्रीय कर्मचारियों और पेंशनर्स को अपने महंगाई भत्ते और महंगाई राहत का इंतजार है. उम्मीद की जा रही है कि ये कर्मचारियों की सैलरी में जून 2021 से जुड़ जाएगा. ये केंद्रीय कर्मचारियों के 7वें वेतन आयोग के तहत होगा जो कि जनवरी 2021 से बकाया है, अब संभावना है कि ये जून तक ही होगा. मीडिया रिपोर्ट में आई खबरों के मुताबिक सरकार DA का ऐलान करना समय पर जारी रखेगी, लेकिन ये केंद्रीय कर्मचारियों की सैलरी में इस साल जून से पहले नहीं आएगा.\nकैसे बदल जाएगा PF का योगदान?\nकेंद्र सरकार ने कर्मचारियों का DA जून 2021 तक फ्रीज कर दिया है. हालांकि मोदी सरकार ने अब साफ कर दिया है कि महंगाई भत्ते की बहाली 1 जुलाई से कर दी जाएगी. DA की तीनों रुकी हुई किस्तें- जनवरी 2020 से लेकर जून 2020, जुलाई 2020 से लेकर दिसंबर 2020 और जनवरी 2021 से लेकर जून 2021 केंद्रीय कर्मचारियों की सैलरी में जोड़ दी जाएंगी. अब चूंकि प्रॉविडेंट फंड (PF) योगदान केंद्रीय कर्मचारियों की बेसिक सैलरी और DA मिलाकर कैलकुलेट होता है. ऐसे में अगर DA बढ़ता है तो PF योगदान भी अपने आप बढ़ जाएगा. जिसका फायदा कर्मचारियों को लंबी अवधि में दिखेगा. अभी कर्मचारियों को 17 परसेंट की दर से DA, DR मिलता है, वो बढ़कर 28 परसेंट हो सकता है.\nआपको बता दें कि पिछले महीने ही वित्त राज्य मंत्री अनुराग ठाकुर ने राज्य सभा में एक लिखित जवाब में बताया था कि 1 जुलाई से केंद्र सरकार के सभी कर्मचारियों को डीए का पूरा फायदा मिलेगा. उन्हें जनवरी से जून 2021 तक के लिए फ्रीज किए गए DA के साथ इसमें हुई बढ़ोतरी का भी लाभ मिलेगा.\n28 परसेंट DA होने का गणित\n1 जुलाई से केंद्रीय कर्मचारियों की सैलरी और पेंशनर्स की पेंशन में जबरदस्त उछाल देखने को मिलेगा. मीडिया रिपोर्ट्स में छपी खबर के मुताबिक AICPI (ऑल इंडिया कंज्यूमर प्राइस इंडेक्स) के ताजा आंकड़ों में बताया गया है कि जनवरी से जून 2021 की अवधि के लिए कम से कम4परसेंट DA बढ़ोतरी का अनुमान है. ऐसी उम्मीद की जा सकती है कि जनवरी से जून 2020 के लिए3परसेंट DA और जुलाई से दिसंबर 2020 के लिए घोषित4परसेंट DA को भी केंद्रीय कर्मचारियों के मौजूदा DA में जोड़ दिया जाए, जो कि अभी 17 परसेंट हैं. यानी कुल (17+4+3+4) 28 परसेंट DA हो जाएगा.\nफैमिली पेंशन में हुई बढ़ोतरी


क्या आप जानते हैं कि यह समुद्र में बनने वाले वर्ग जैसे पैटर्न को क्या दर्शाता है? » Natural News\nक्या आप जानते हैं कि यह समुद्र में बनने वाले वर्ग जैसे पैटर्न को क्या दर्शाता है?\nपृथ्वी वास्तव में एक शानदार जगह है। यह सुंदरता हमारा ध्यान खींचती है और यह शक्ति हमेशा याद दिलाती है कि यह ग्रह सिर्फ हमारा नहीं है। इन सबके बावजूद, कभी-कभी, इसकी सुंदरता का अर्थ है, आगे से कुछ खतरनाक। फ्रांस में आइल ऑफ री के एक बहुत लोकप्रिय पर्यटन स्थल में, जो कि सिर्फ 19 मील लंबी और तीन मील चौड़ी एक छोटी द्वीप पट्टी है.\nवहां लहरों का एक विशिष्ट सेट होता है जो प्रकृति के बल को सबसे शक्तिशाली रूप से खूबसूरती से प्रदर्शित करता है। यदि किसी को कभी भी समुद्र में वर्ग-प्रकार के पैटर्न बनाते हुए देखा जाए, तो यह अत्यधिक अनुशंसा की जाती है कि उसे तुरंत पानी छोड़ देना चाहिए क्योंकि ऐसा होने पर जीवन खो सकता है।\nवास्तव में कई अलग-अलग प्रकार की तरंगें हैं। समुद्र तट पर, हम किनारे से टकराने वाली लहरदार प्रकार की लहर को देखने के आदी हैं। वे बहुत पीछे से भागते हैं और एक बल के साथ किनारे पर टकराते हैं। लोग लहरों के इस बहुत ही सामान्य पैटर्न के साथ खेलते हैं और आनंद लेते हैं और अधिकांश समय इसके साथ आनंद लेना सुरक्षित है।\nहालांकि, एक प्राकृतिक घटना, जिसे “स्क्वायर वेव्स” या “क्रॉस सी वेव्स” के रूप में जाना जाता है, बेहद खतरनाक है। वर्ग तरंगें तब बनती हैं जब समुद्र की एक ओर से हवा एक ही दिशा में चलती रहती है और विपरीत दिशा से हवा के साथ टकराव होता है.\nजिससे समुद्र नई लहरों को एक कोण पर चलाने के लिए बनाई गई तरंगों का कारण बनता है। समुद्र में एक शतरंज की तरह दिखने वाला एक चौकोर जैसा पैटर्न। पैटर्न इतना मंत्रमुग्ध और सुंदर है कि पर्यटक अद्भुत प्रदर्शन पर एक नज़र लेने के लिए प्रकाशस्तंभ में जाते हैं।\nPrevious: एरिया 51 क्यों है पृथ्वी की सबसे रहस्यमयी जगह, क्या सच में वहां बंधक बनाए गए हैं एलियंस\nNext: कॅरियर की खातिर जूही ने 25 साल छुपाई थी शादी की बात


Offbeat Things to do in Maldives in Hindi\nEditorial05 Dec 2021, 10:58 IST\nमालदीव जाकर सिर्फ वॉटर एक्टिविटीज ही नहीं, बल्कि और भी बहुत कुछ मजेदार किया जा सकता है। जानना चाहते हैं क्या आइए जानें!\nमालदीव में एडवेंचर, रोमांस और स्पोर्ट्स ऐसा सब कुछ है, जो एक ट्रैवलर को न सिर्फ आकर्षित करता है, बल्कि उसे कुछ खूबसूरत मोमेंट्स भी देता है। यह जगह हमेशा से लोगों की पसंद रही है। प्रिस्टीन व्हाइट सैंड बीचेस, सुंदर सीनरी, शानदार नाइटलाइफ और मजेदार वॉटर स्पोर्ट्स और लग्जरी रिजॉर्ट्स के साथ, यह जगह हर एज ग्रुप के लिए पसंदीदा स्पॉट्स में से एक रही है।\nअगर आपको लगता है कि मालदीव सिर्फ और सिर्फ एक हनीमून डेस्टिनेशन है या वहां जाकर सिर्फ वॉटर एक्टिविटीज की जाती हैं, तो आप एक बार फिर सोच लीजिए। सेमी-सबमरीन से लेकर लोकल आइलैंड्स तक, ऐसा बहुत कुछ है, जिसके मजे यहां लिए जा सकते हैं।\nअगर आप भी जानना चाहते हैं कि वह क्या चीजें हैं, तो हमारे इस आर्टिकल को पढ़ें और अपनी मालदीव की ट्रिप प्लान करते वक्त यह एक्टिविटीज भी लिस्ट में शामिल कर लें।\nअंडरवॉटर डाइनिंग का मजा लें\nपानी के भीतर के रोमांच की बात करें तो मालदीव दुनिया के एकमात्र ऐसे स्थानों में से एक है जहां आप कई स्थानों पर पानी के भीतर भोजन कर सकते हैं। आपको बता दें कि कॉनराड मालदीव्स रंगाली आईलैंड होटल में इथा अंडरसी रेस्तरां दुनिया का पहला ऑल-ग्लास अंडरवाटर रेस्तरां था। समुद्र के अंदर मिरर ग्लास सीलिंग से मरीन लाइफ देखते हुए अपने फेवरेट सी-फूड का आनंद लेना कितना शानदार अनुभव होगा। मालदीव में ऐसे कई रेस्तरां आपको मिलेंगे, जहां आप अंडरवॉटर डाइनिंग का लुत्फ उठा सकते हैं।\nप्रो टिप : मालदीव के इन सभी अंडरसी रेस्टोरेंट में लंच और डिनर का समय अलग-अलग है, इसलिए किसी भी अंडरसी रेस्टोरेंट में जाने की योजना बनाने से पहले शेड्यूल की जांच करना न भूलें।\nस्कूबा स्पा जैसा एक्सपेंसिव एक्सपीरियंस लें\nअगर आपको एकदम शानदार लग्जरी एक्सपीरियंस लेना हो, तो फिर आपको मालदीव्स में स्कूबास्पा जरूर ट्राई करना चाहिए। दरअसल, आप एक फ्लोटिंग रिजॉर्ट में होते हैं, जहां आपको अंडरवॉटर स्कूबा डाइविंग और ऑनबोर्ड स्पा का अविस्मरणीय अनुभव मिलता है। यह एक यूनीक कॉन्सेप्ट है, जहां आप एक याच में जिम, जकूजी, डेक होस्टिंग सनसेट कॉकटेल्स, स्टार गेजिंग आउटडोर डिनर और ओपन-एयर सिनेमा का अद्भुत अनुभव ले सकते हैं। अब बार-बार मालदीव जाना तो होगा नहीं, इसलिए क्यों न इस बार यह एक्सपेंसिव एक्सपीरियंस भी लिया जाए?\nप्रो टिप : आप वेबसाइट में इनके रेट्स और अपकमिंग डेट्स देख सकते हैं। इसके अलावा पैकेजेस के साथ-साथ कुछ स्पेशल ऑफर्स भी यह देते हैं।\nइसे भी पढ़ें : भारत के पास की सबसे सस्ती इंटरनेशनल डेस्टिनेशन्स\nलोकल आईलैंड को करें एक्सप्लोर\nजब मालदीव आए हैं, तो क्यों न यहां की लोकल चीजों से भी रूबरू हुआ जाए? अपने रिजॉर्ट से बाहर निकलकर 1-2 दिन यहां के लोकल आइलैंड को भी एक्सप्लोर करें। आप यहां के बाजारों में जा सकते हैं, मछली पकड़ने जा सकते हैं, खरीदारी कर सकते हैं और एक दिन के लिए मालदीवियन की तरह खुलकर जी सकते हैं। इसके अलावा यहां पर बोडूबेरू शो जरूर देखें, जो यहां के दिवेही कल्चर द्वारा किया जाता है। इस शो में बड़े-बड़े ड्रम्स बजाए जाते हैं और क्लैपिंग साउंड के साथ म्य़ूजिक दिया जाता है, इसके लिरिक्स आप नहीं समझ पाएंगे, क्योंकि यह लोकल भाषा में गाया जाता है। वहीं किसी लोकल मालदीवियन वेडिंग का हिस्सा भी बन सकते हैं। (बजट में कैसे करें मालदीव की ट्रिप प्लान)\nइसे भी पढ़ें : Budget Trip: भारत की इन जगहों में फ्री में रहकर आप अपनी ट्रिप को कर सकते हैं एन्जॉय\nपानी के अंदर फ्लाइट का मजा लें\nमालदीव के यूनेस्को बायोस्फीयर रिजर्व को एक्सप्लोर करने के लिए आप पर्सनल सबमरीन में पानी के नीचे उड़ने का खूबसूरत अनुभव ले सकते हैं। दुनिया की पहली डीप फ्लाइट सुपर फाल्कन 3एस, जो एक 3-पर्सन सबमरीन है, उसमें बैठकर आप समुद्री जीवन को करीब से देख सकते हैं। इस खास और अपने तरह के अनोखे अनुभव का मजा आप माले से कुछ 30 मिनट दूरी पर स्थित एक खूबसूरत आइलैंड Landaa Giraavaru के लग्जरी रिजॉर्ट फोर सीजन में ले सकते हैं।\nबजट में कैसे करें मालदीव की ट्रिप प्लान, जानें\nहमें उम्मीद है कि आप अपनी मालदीव की ट्रिप में इनमें से किसी एक एक्सपीरियंस का मजा जरूर लेंगे। आपको यह लेख कैसा लगा, हमें जरूर बताएं। ट्रैवल से जुड़े अन्य लेख पढ़ने के लिए विजिट करें हरजिंदगी।\nImage Credit: freepik, hotelieracademy & tripadvisor\nMaldives Foreign travel Travel Diary Travel goals Offbeat things to do in Maldives


उद्वाहा गावडे रिलीज़ की तारीख - मई 8, 2020\nबिटकॉइन के बारे में और नौसिखिया व्यापारी के लिए एक परिचयात्मक सबक अधिक जानना चाहते हैं तो हमारी बिटकॉइन क्या है और बिटकॉइन कैसे खरीदें की पोस्ट पढ़ें। मोदी सरकार सोशल मीडिया पर अति-सक्रिय सरकार है। ट्विटर, फेसबुक, क्वारा पर मोदी और उनके मंत्रियों की सक्रियता का अध्ययन नहीं हुआ है। जबकि होना चाहिए। कौन मंत्री सिर्फ प्रधानमंत्री का ट्विट को दोबारा से ट्विट करता है और कौन मंत्री जन्म जयंती और त्योहारों को नमन करना नहीं भूलता है। मंत्रियों द्वारा याद किए जाने वाले महापुरुषों की सूची बनाकर देखनी चाहिए कि याद करने का इनका पैटर्न क्या है। किन लोगों को याद किया जाता है। किन लोगों को याद करने से छोड़ दिया जाता है। रुज़ुकु भावुक व्यक्तियों के उद्देश्य से एक आसान उपयोग मंच है।\nसेप्टिलिन(Septilin) एक ऐसी दवा है जो इम्युनिटी को बढाती है और शरीर को इन्फेक्शन से बचाती है। इसलिए वजन घटाने के लिए सेप्टिलिन लेने की सलाह नहीं दी जाती। होमपॉड सेट करना कितना आसान है: आपको अपने आईओएस डिवाइस पर किसी भी सॉफ्टवेयर को स्थापित करने की आवश्यकता नहीं है। बस इन चरणों का पालन करें। उसी के दौरान उच्चतम कीमत n अवधि प्रमुख स्टोकेस्टिक थरथरानवाला मानक कचरा थरथरानवाला को मानक कचरा थरथरानवाला सामान्य करके% कश्मीर मूल्य के पांच-अवधि के डबल घातीय चिकनाई औसत को लागू करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप एक सममित पैमाने 1 से -1 कापीएसओ गणना, फिर, यह है।\nनौसिखिया व्यापारी के लिए एक परिचयात्मक सबक - फॉरेक्स के बारे में\nअपना कार्य क्षेत्र तैयार करें। इससे पहले नौसिखिया व्यापारी के लिए एक परिचयात्मक सबक कि आप लकड़ी के साथ कुछ भी करें, आपको एक उपयुक्त कार्यक्षेत्र खोजना होगा, जिसे आप पछतावा किए बिना गंदा कर सकते हैं। एक मेज या अन्य सतह का उपयोग करें जहां आप आराम से काम कर सकते हैं और डाई स्प्रे कर सकते हैं। इसे प्लास्टिक कवर या सुरक्षा के अन्य साधनों से कवर करें। आपको शायद एक पुरानी टी-शर्ट और रबर या प्लास्टिक के दस्ताने पहनने चाहिए। इस बीच फोन की 3,200mAh की बैटरी, ठीक है लेकिन पैमाने के शीर्ष पर नहीं है। जीएसएएम बैटरी मॉनिटर के उपयोग के एक सप्ताह के बाद आरोपों के बीच औसतन लगभग 20 घंटे की रिपोर्ट कर रहा था। वनप्लस3के क्षेत्र के बारे में - वनप्लस5के 26 घंटे से अधिक के आसपास कहीं भी नहीं है - लेकिन यह आपको मध्यम उपयोग के दिन के माध्यम से मिलेगा। हमारे वीडियो रैंडाउन टेस्ट में, यह और भी पिछड़ गया, वनप्लस5टी से 20hrs 40mins और वनप्लस 3T से 13hrs 22mins की तुलना में स्थायी 11hrs 36mins।\nअगर मुद्रा जोड़े की एक मुद्रा अन्य के मूल्य से नीचे आ जाती है तो ट्रेडर अपना निवेश खो देगा. कैरी ट्रेड लेनदेन बहुत से लिवरेज का उपयोग कर नौसिखिया व्यापारी के लिए एक परिचयात्मक सबक किये जाते हैं. जिसका मतलब है कि अगर पोजीशन सही तरह से हेज (बचाव) ना की गई हो तो विनिमय दर में हलका सा बदलाव भी बड़े घाटे में तब्दील हो सकता है। आप तकनीकी समर्थन प्राप्त करें: अधिकांश ऑनलाइन प्रबंधित ecommerce स्टोर रचनाकारों के लगभग किसी भी और हर समस्याओं के साथ उपयोगकर्ताओं का समर्थन करने के लिए एक मजबूत तकनीकी टीम है, जो उत्पन्न हो सकती है। एक्सप्रेस रेमिट सेवा (Express Remit Service) किस बैंक की विश्वव्यापी मुद्रा हस्तांतरण या पैसा भेजने की सेवा है? -- भारतीय स्टेट बैंक (SBI)।\nक्या आप आश्चर्यचकित हैं अगर मैं कहता हूं कि कुछ लोग अमेज़न पर लाखों कमाते हैं? यह ट्रेडिंग प्लेटफॉर्म दुनिया में सबसे प्रसिद्ध है। यह कुछ बड़े और महंगे से शुरू करने के लिए आवश्यक नहीं है। यह पोर्टल के आंतरिक बाजार का अध्ययन करने और अपने उत्पादों का चयन करने के लिए पर्याप्त है। इस साइट को समझें और कमाई शुरू करें। २६ फरवरी ग्रेगोरी कैलंडर के अनुसार वर्ष का ५७वॉ दिन है। साल में अभी और ३०८ दिन बाकी है (लीप वर्ष में ३०९)।\nतलाक, मौत या बर्बादी के बारे में बात करना नौसिखिया व्यापारी के लिए एक परिचयात्मक सबक एक मजाक के रूप में भी असंभव है, इसलिए खुद को एक दुष्ट चट्टान नहीं कहना। यह बड़ों की उपस्थिति में नंगे पैर होने के लिए अभद्र माना जाता है, इसलिए यह सिफारिश की जाती है कि आप हमेशा कोरियाई परिवार में जाने पर मोज़े या मोज़ा पहनें।\nDEMO खाता कौशल विकास के लिए उपयोग किया जाता है। एक स्वतंत्र बायनेरी ट्रस्ट का सही उपयोग होगा! एक महिला पल्लवी सरीन ने लिखा है, "बचपन में घर के सारे काम मुझे ही करने होते थे. मुझे किचन में काम करना होता था और मां की मदद करनी होती थी. मेरा भाई अपने लिए लंच भी खुद नहीं परोस सकता था."।\nये लोग केवल ट्रेडिंग का सार जानते थे, क्योंकि उचित ट्रेडिंग के सिद्धांतों की व्याख्या करना आसान है। कुछ सप्ताह और सब कुछ स्पष्ट हो जाता है। उन्होंने अद्भुत परिणाम क्यों प्राप्त किए? उन्होंने बस सीखा सीखे गए सिद्धांतों का पालन करें और उनका पालन करना कठिन है। यदि आप एक मिलनसार व्यक्ति, जिस तरह का काम आप सही कर रहे हैं। आम तौर पर कंपनियों के विशेष लिपियों (पाठ) है, जो ग्राहकों के साथ बात करने के लिए आवश्यक है प्रदान करते हैं। तो चिंता मत करो अगर आप कॉल सेंटर में कोई अनुभव नहीं है, आप सभी को बताना, शो और क्या करना है की व्याख्या करेगा।\nइसका मतलब है कि इस पद्धति में एक सिग्नल कैंडलस्टिक होगा, और हम अगले कैंडलस्टिक ग्रीन या रेड (ग्रीन = अप और रेड = डाउन) पर दांव लगाने पर ध्यान केंद्रित करेंगे। अगर वांछित है, तो एक पोम्प्न, नौसिखिया व्यापारी के लिए एक परिचयात्मक सबक बड़े बटन या ब्रोच के साथ सजाने के लिए। पंजीकरण की आवश्यकता नहीं है, लेकिन उसके बाद साइट पर प्रत्येक मुद्रा लेनदेन पर 0.05% की छूट प्राप्त करें।\nकेवल तीन दिन - 29 मार्च तक समावेशी, Binomo कंपनी ने MEGADEN की घोषणा की और अपने सभी ग्राहकों को Binomo बोनस 100% दिया। प्रचार कोड के साथ किसी भी रिचार्ज राशि को दोगुना करें: MEGADAY100। Google Adsense सबसे popular तरीका हैं पैसे कमाने का. यह एक advertisement placement service हैं Google की तरफ से. यह ad service mostly हम जैसे webmasters के लिए बने हैं जो इन ads को अपने website/ब्लॉग पर लगा सकते हैं और जब कोई visitor इन ads पर click करता हैं तो आप पैसे कमाते हैं।\nचार्ट – डबल टॉप और डबल बॉटम की ट्रेडिंग सरल और बहुत लाभदायक हो सकती है। ऐसा करने के लिए आपको अपने व्यापार शस्त्रागार में सिर्फ कुछ औजारों की आवश्यकता है और यह हर टाइम फ्रेम नौसिखिया व्यापारी के लिए एक परिचयात्मक सबक में काम करता है। इस पेज की सामग्री सेंटर फॉर इंवेस्टमेंट एजुकेशन एंड लर्निंग (सीआईईएल) के सौजन्य से. गिरिजा गादरे, आरती भार्गव और लब्धि मेहता का योगदान। उन्होंने कहा कि केंद्र सरकार देश के सुरक्षा ढांचे को मजबूत करने के लिए प्रतिबद्ध है।\nपाठ्यक्रम में पाठ्यक्रम कैसे कमाया जाए अप्रैल 10, 2020\nस्वचालित व्यापार अप्रैल 23, 2020\nनॉर्डएफ़एक्स मई 29, 2018\nविदेशी मुद्रा लेख 2020 जून 13, 2020\nक्या है क्रिप्टो-करेंसी नवम्बर 11, 2019


KBC में जीते 1 करोड़, फिर भी IAS ही बनना चाहते हैं बिहार के सनोज - Photo 1\nKBC में जीते 1 करोड़, फिर भी IAS ही बनना चाहते हैं बिहार के सनोज\nबिहार के रहने वाले सनोज राज ने 'कौन बनेगा करोड़पति सीजन 11' में एक करोड़ रुपये जीत लिए हैं. लेकिन एक करोड़ जीतने का बाद भी वह अपना सपना नहीं भूले हैं. उनका सपना IAS बनना है. उनका कहना है कि IAS बनने का सपना सिर्फ पैसों से पूरा नहीं किया जा सकता. इसके लिए काफी मेहनत करनी होगी. जानें- उनके बारे में, कैसे कर रहे हैं तैयारी.\nसनोज राज का परिवार किसानी करता है. सनोज ने कंप्यूटर साइंस में इंजीनियरिंग की पढ़ाई की है और उनका टीसीएस कंपनी में कैंपस सेलेक्शन भी हो गया था लेकिन यूपीएससी की तैयारी के चलते उन्होंने इस नौकरी को छोड़ दिया. वे खेती के प्राकृतिक तरीकों के प्रति जागरुकता फैलाना चाहते हैं.\nसनोज राज ने 'बिहार तक' को इंटरव्यू देते हुए बताया कि वह एक करोड़ जीतकर काफी खुश हैं. एक मध्यमवर्गीय परिवार के लिए ये बहुत बड़ी रकम है. वहीं उन्होंने कहा कि मैंने इतनी बड़ी रकम तो जीत ली है, लेकिन मेरा सपना IAS बनना है. पैसे जीतने के बाद निश्चित रूप से मुझे मदद मिलेगी. लेकिन IAS बनने में सबसे ज्यादा मदद मुझे खुद की करनी होगी. क्योंकि पैसे से IAS नहीं बना जा सकता. इसके लिए खुद कड़ी मेहनत करनी होगी और मैं अपने सपने को पूरा करना चाहता हूं.\nपिता ने किया संघर्ष\nसनोज से बताया कि मैं मध्यम वर्गीय परिवार से ताल्लुक रखता हूं. 4-5 साल की उम्र से देख रहा हूं कि मेरे पिता को कितना काम करना पड़ता है. उन्होंने काफी संघर्ष किया. खेती के अलावा वह छोटे- छोटे बिजनेस करते थे. जैसे चाय की दुकान, टैक्टर चलाना. सनोज ने बताया कि पिताजी इसलिए इतनी मेहनत करते थे कि हमें अच्छे से पढ़ा सकें और बेहतर से बेहतर सुविधा दे सकें. सनोज का कहना है कि जितना संघर्ष मेरे परिवार ने किया है अब हम चाहते हैं कि उनकी जिंदगी को हम खुशियों से भर दें.\nसनोज ने बताया कि अभी जीते हुए एक करोड़ को इनवेस्ट करने की प्लानिंग नहीं की है. फिलहाल मेरी UPSC मेंस की परीक्षा है. मेरा फोकस उसी परीक्षा पर है. बता दें, UPSC मेंस की परीक्षा का आयोजन 20 सितंबर से 29 सितंबर तक किया जाएगा. उन्होंने कहा 'पैसों से घर की मरम्मत करना चाहूंगा. वहीं मैं पर्यावरण के प्रति काफी सजग हूं और भविष्य में नर्सरी खोलना चाहता हूं. आगे उन्होंने कहा पिताजी जैसा चाहेंगे वैसा होगा.'\nसनोज ने बिहार के बारे में कुछ बातें कहीं. उन्होंने कहा मुझे गर्व है कि मैं बिहार से हूं. बिहार में प्राचीन सभ्यता का जन्म हुआ है. बिहार ज्ञान की भूमि है. बिहार का इतिहास बहुत अच्छा रहा है, लेकिन वर्तमान उतना अच्छा नहीं है. बिहार सरकार को रोजगार पर फोकस करने की जरूरत है.\n"मैं बिहार के जहानाबाद जिले के डोंगरा गांव का रहने वाला हूं. गांव में करीब 100 घर होंगे. जिसमें से करीब हर घर से कोई आर्मी, नेवी, पुलिस, एयरफोर्स में है. उन्होंने कहा मेरे गांव में देशभक्ति का महौल काफी ज्यादा है. आज गांव का हर व्यक्ति खुश है".\nमैं हॉट सीट पर पहुंचने के दौरान काफी नर्वस था. लेकिन अमिताभ बच्चन ने अपनी बातों के जरिए काफी कंफर्टेबल महसूस कराया.\nकैसे की केबीसी की तैयारी\nसनोज ने बताया कि मैंने केबीसी के लिए कोई खास तैयारी नहीं की. क्योंकि मैं सिविल सर्विसेज परीक्षा की तैयारी कर रहा था. उन्होंने कहा जो भी मैंने IAS की तैयारी के दौरान पढ़ा, वही केबीसी में काम आया.\nपैसा जीतना आसान नहीं\nसनोज ने बताया पैसा जीतना आसान नहीं हैं और कोई भी सपना झट से पूरा नहीं होता. उन्होंने कहा सपने को पूरा करने के लिए काफी संघर्ष करना पड़ता है. आपको उससे प्यार करना होता है. उस सपने को जीना पड़ता है. उन्होंने बताया कि 14-15 साल की उम्र में जब भी केबीसी देखता था और उसमें बताए गए सवालों को हल करता था तो बहुत खुशी होती थी. मैं जानता था मुझे पैसे नहीं मिलेंगे.\nगूगल पर हैं आश्रित, क्या ये सही है?\nसनोज ने बताया कि रोजमर्रा की जिंदगी में गूगल से प्राप्त होने वाली जानकारियां आपकी मदद करती हैं, लेकिन हमें पूरी तरह से उस पर आश्रित नहीं होना चाहिए. मानव दिमाग में काफी क्षमता है.\nसोशल मीडिया पर कितने एक्टिव\nसनोज ने बताया कि फेसबुक अकाउंट डिलीट कर दिया है. ट्विटर का मैं इस्तेमाल करता नहीं हूं. वहीं इंस्टाग्राम अकाउंट है नहीं, लेकिन दोस्तों के कहने पर अब सोशल मीडिया पर एक्टिव होने लगा हूं.\nNEXT PHOTO GALLERYPM मोदी को मिले गिफ्ट्स की नीलामी शुरू, जानें- कीमत


Daily Bread-रोज़ की रोटी:5मार्च 2018\nजब टेलीफोन, ई-मेल, और मोबाइल फोन नहीं थे, तब समाचार को एक से दूसरे स्थान संप्रेषित करने का सबसे तीव्र साधन टेलीग्राम हुआ करता था। केवल बहुत महत्वपूर्ण समाचार ही टेलीग्राम द्वारा भेजे जाते थे, और बहुधा, यह समाचार दुखद ही होता था। इसलिए कहा जाने लगा कि “टेलीग्राम वाला बुरी खबर ही लाता है।”\nपरमेश्वर के वचन बाइबल में हम इस्राएल के इतिहास से संबंधित एक घटना को देखते हैं, जब यहूदा का राजा हिजकिय्याह था। अश्शूर के राजा सन्हेरीब ने यहूदा पर चढ़ाई की और यहूदा के नगरों को कब्ज़े में ले लिया। फिर उसने हिजकिय्याह को, अपने सेनापति रबशाके के हाथों, एक पत्र भेजा, एक बुरे समाचार का “टेलीग्राम” और उससे समर्पण कर देने को कहा। हिजकिय्याह ने उस दिन के विषय कहा कि “...आज का दिन संकट, और उलहने, और निन्दा का दिन है...” (2 राजा 19:3)।\nनिन्दा और उपहास के शब्दों का प्रयोग करते हुए सन्हेरीब ने अपने अन्य सैन्य अभियानों की शेखी बघारी और इस्राएल के परमेश्वर को तुच्छ समझा, तथा समर्पण न करने की स्थिति में होने वाले युद्ध में यहूदा पर भयानक विनाश ढाने की धमकी दी (पद 11-13)। उस विकट स्थिति और भयावह घड़ी में हिजकिय्याह ने उस बुरे समाचार वाले पत्र के साथ कुछ आसामान्य किया – “तब यहोवा के भवन में जा कर उसको यहोवा के साम्हने फैला दिया” (पद 14)। फिर उसने परमेश्वर से आग्रह-पूर्वक प्राथना की, अपनी उदासीन स्थिति पर परमेश्वर की सामर्थ्य और नियंत्रण को स्वीकार किया, और उससे सहायता माँगी। परमेश्वर ने हिजकिय्याह की प्रार्थना के उत्तर में परिस्थति में सामर्थी रूप से हस्तक्षेप किया, और उन्हें सन्हेरीब के हाथों से बचा लिया (पद 35-36)।\nबुरा समाचार हमारे पास कभी भी आ सकता है। ऐसी परिस्थितियों में हिजकिय्याह का उदाहरण हमारे लिए अनुकरणीय है। उस समाचार को प्रार्थना में परमेश्वर के समक्ष ले आएँ उसके सामने फैला दें, परमेश्वर से उसकी सामर्थ्य और समाधान का अनुरोध करें, और उसके आश्वासन “...जो प्रार्थना तू ने अश्शूर के राजा सन्हेरीब के विषय मुझ से की, उसे मैं ने सुना है” (2 राजा 19: 20) में आश्वस्त रहें। - लौरेंस दर्मानी\nप्रार्थना असहाय बच्चे की पिता के कानों के लिए पुकार है।\nअब, हे प्रभु, उन की धमकियों को देख; और अपने दासों को यह वरदान दे, कि तेरा वचन बड़े हियाव से सुनाएं। - प्रेरितों 4:29\nबाइबल पाठ:2राजा 19:8-20\n2 Kings 19:8 तब रबशाके ने लौटकर अश्शूर के राजा को लिब्ना नगर से युद्ध करते पाया, क्योंकि उसने सुना था कि वह लाकीश के पास से उठ गया है।\n2 Kings 19:9 और जब उसने कूश के राजा तिर्हाका के विष्य यह सुना, कि वह मुझ से लड़ने को निकला है, तब उसने हिजकिय्याह के पास दूतों को यह कह कर भेजा,\n2 Kings 19:10 तुम यहूदा के राजा हिजकिय्याह से यों कहना: तेरा परमेश्वर जिसका तू भरोसा करता है, यह कह कर तुझे धोखा न देने पाए, कि यरूशलेम अश्शूर के राजा के वश में न पड़ेगा।\n2 Kings 19:11 देख, तू ने तो सुना है अश्शूर के राजाओं ने सब देशों से कैसा व्यवहार किया है उन्हें सत्यानाश कर दिया है। फिर क्या तू बचेगा?\n2 Kings 19:12 गोजान और हारान और रेसेप और तलस्सार में रहने वाले एदेनी, जिन जातियों को मेरे पुरखाओं ने नाश किया, क्या उन में से किसी जाति के देवताओं ने उसको बचा लिया?\n2 Kings 19:13 हमात का राजा, और अर्पाद का राजा, और समवैंम नगर का राजा, और हेना और इव्वा के राजा ये सब कहां रहे? इस पत्री को हिजकिय्याह ने दूतों के हाथ से ले कर पढ़ा।\n2 Kings 19:14 तब यहोवा के भवन में जा कर उसको यहोवा के साम्हने फैला दिया।\n2 Kings 19:15 और यहोवा से यह प्रार्थना की, कि हे इस्राएल के परमेश्वर यहोवा! हे करूबों पर विराजने वाले ! पृथ्वी के सब राज्यों के ऊपर केवल तू ही परमेश्वर है। आकाश और पृथ्वी को तू ही ने बनाया है।\n2 Kings 19:16 हे यहोवा! कान लगाकर सुन, हे यहोवा आंख खोल कर देख, और सन्हेरीब के वचनों को सुन ले, जो उसने जीवते परमेश्वर की निन्दा करने को कहला भेजे हैं।\n2 Kings 19:17 हे यहोवा, सच तो है, कि अश्शूर के राजाओं ने जातियों को और उनके देशों को उजाड़ा है।\n2 Kings 19:18 और उनके देवताओं को आग में झोंका है, क्योंकि वे ईश्वर न थे; वे मनुष्यों के बनाए हुए काठ और पत्थर ही के थे; इस कारण वे उन को नाश कर सके।\n2 Kings 19:19 इसलिये अब हे हमारे परमेश्वर यहोवा तू हमें उसके हाथ से बचा, कि पृथ्वी के राज्य राज्य के लोग जान लें कि केवल तू ही यहोवा है।\n2 Kings 19:20 तब आमोस के पुत्र यशायाह ने हिजकिय्याह के पास यह कहला भेजा, कि इस्राएल का परमेश्वर यहोवा यों कहता है, कि जो प्रार्थना तू ने अश्शूर के राजा सन्हेरीब के विषय मुझ से की, उसे मैं ने सुना है।\nप्रस्तुतकर्ता Daily Bread-Roz Ki Roti पर 3/05/2018 08:45:00 pm कोई टिप्पणी नहीं:\nलेबल: आश्वासन, प्रार्थना, विश्वास, समक्ष


अटल-आडवाणी ने सड़क से संसद तक राम मंदिर के लिए बुंलद की आवाज..आज पूरा हुआ उनका सपना « Daily Bihar\nअटल-आडवाणी ने सड़क से संसद तक राम मंदिर के लिए बुंलद की आवाज..आज पूरा हुआ उनका सपना\nनवम्बर 9, 2019 dailybihar0Comments\nNew Delhi : अयोध्या विवाद पर सुप्रीम कोर्ट का फैसला आ रहा है। इस फैसले का पूरे देश को इंतजार था। मुख्यन्यायाधीश ने कहा-विवादित जमीन को रामजन्मभूमि न्यास को दी जाए। कोर्ट ने केंद्र सरकार को मंदिर निर्माण के लिए योजना बनाने का आदेश दिया है।\nपूर्व प्रधानमंत्री अटल बिहारी वाजपेयी ने संसद से लेकर सड़क तक राम मंदिर के लिए आवाज बुलंद की। 1996 में 13 दिनों की सरकार के विश्वास मत परीक्षण के दौरान भी उन्होंने कहा था कि चूंकि जनता ने उन्हें बहुमत नहीं दिया है, इसलिए वो सहयोगी दलों के साथ आम धारणा बनाकर शासन करने में विश्वास रखते हैं। अगर बीजेपी को बहुमत मिला तो राम मंदिर, अनुच्छेद 370, समान नागरिक संहिता पर ठोस कदम उठाए जाएंगे।\nएक अन्य सभा को संबोधित करते हुए वाजपेयी जी ने कहा था, “एक विदेशी राजनयिक भारत आए थे, उन्होंने पूछा था कि ये राम मंदिर विवाद क्या है? हमने कहा कि भगवान श्रीराम कहां पैदा हुए थे, ये विवाद चल रहा है। और जहां पैदा हुए थे, वो स्थान उनके मंदिर के लिए प्रयुक्त किया जाय या नहीं? वो मुसलमान थे और इंडोनेशिया से आए थे। कहने लगे, हम तो समझते थे कि राम के लिए पूरे भारत में आदर होगा, सम्मान होगा।”\nकोर्ट ने आज कहा कि राम लला का दावा बरकरार है। पक्षकार गोपाल विरसाद को पूजा का अधिकार मिलेगा। कोर्ट ने मंदिर निर्माण के लिए ट्रस्ट बनाने के आदेश दिए हैं।\nकोर्ट ने कहा है कि मुस्लिमों को दूसरी जगह दी जाए। कोर्ट ने कहा है कि मुस्लिमों को दूसरी जगह देने के लिए ट्रस्ट बनाया जाए। मुस्लिमों को5एकड़ जमीन अलॉट की जाए।\nCJI ने कहा कि 1949 में दो मूर्तियां रखी गईं। उन्होंने कहा कि मस्जिद बाबर के दौर में बनाई गई। मस्जिद मीर बाकी ने बनाई थी। कोर्ट ने निर्मोही अखाड़े का दावा भी खारिज कर दिया है। कोर्ट ने कहा कि निर्मोही अखाड़े को सेवायत का अधिकार नहीं है।\nकोर्ट ने कहा कि बाबरी मस्जिद खाली जमीन पर नहीं बनी थी। हम खुदाई में मिले सबूतों को नजरअंदाज नहीं कर सकते। खुदाई में जो मिला वो इस्लामिक ढांचा नहीं था। ASI ने अपनी रिपोर्ट में मंदिर की बात कही है। ASI ने मस्जिद या ईदगाह का जिक्र नहीं किया है। अयोध्या में राम के जन्म के दावे का किसी ने विरोध नहीं किया।\n← भगवा पगड़ी और गुरुद्वारे में लंगर, करतारपुर कॉरिडोर उद्घाटन के मौके पर यूं नजर आए नरेंद्र मोदी\nआडवाणी के घर मत्था ठेकने पहुंची उमा भारती, कहा- उनके बिना राम मंदिर आंदोलन असम्भ था →\nकभी शिवसेना के कट्टर विरोधी थे लालू यादव, अब उद्धव और तेजस्वी हैं एक-दूसरे के मुरीद\nचुनावी मौसम में होगी जुमलों की बारिश, बिहार की जनता को 10 बड़े तोहफे देने का वादा करेंगे पीएम मोदी\nNDA की जीत को क्लीनचिट, काउंटिंग प्रक्रिया पर तेजस्वी के सवालों का चुनाव आयोग ने दिया जवाब


पति अपनी प्रेमिका संग पहुंचा कोर्ट, और फिर पत्नी ने वहीं पर किया उसकी पिटाई\nHomeविशेषपति अपनी प्रेमिका संग पहुंचा कोर्ट, और फिर पत्नी ने वहीं पर किया उसकी पिटाई\nजोधपुर में पति-पत्नी का झगड़ा कोर्ट पहुंचा. पति के साथ उसकी प्रेमिका भी कोर्ट की तारीख पर पहुंच गई. यह सब पत्नी को नागवार गुजरा और उसने पति की प्रेमिका को कोर्ट परिसर में ही पीटना शुरू कर दिया. पत्नी का आरोप यह है कि उसका पति बगैर तलाक दिए ही प्रेमिका को साथ रख रहा है.\nपत्नी और प्रेमिका का झगड़ा पारिवारिक न्यायालय के सामने ओपन एयर चेंबर में शुरू हो गया. वहीं मौजूद महिला कांस्टेबल ने पत्नी को हिरासत में ले लिया. पेशी के लिए पति अपनी प्रेमिका संग कोर्ट पहुंचा था। पति का नाम प्रकाश है और वह सालावास गांव का रहने वाला है.\nप्रकाश की पत्नी का नाम मिमा देवी है. प्रकाश सोमवार को न्यायालय में पेशी के दौरान अपनी प्रेमिका नैना के साथ कोर्ट पहुंचा था. प्रकाश के अधिवक्ता का बयान है कि उनका मुव्वकिल प्रकाश लिव इन रिलेशनशिप में अपनी प्रेमिका साथ रहा है.


ऑफिस में आसान व्यायाम से बने रहिये फिट\nअक्टूबर 19, 2020 सितम्बर 21, 2017 by JagrukTeam\nआइये जानते हैं ऐसे कुछ आसान व्यायाम के बारे में जिन्हें आप ऑफिस में रहते हुए भी बड़ी आसानी से कर सकते हैं और इनसे बॉडी को मिलने वाली राहत का अंदाज़ा आपको कुछ दिनों में अपने आप ही होने लगेगा। ऑफिस और काम का रिश्ता उतना ही गहरा है जितना काम और थकान का।\nऑफिस में घंटों काम करने के कारण शरीर के कई हिस्सों में दर्द और अकड़न होने लगती है जो कई बार तो गंभीर बीमारी का रूप भी ले लेती है और जब से ऑफिस में कंप्यूटर पर काम होने लगा है तब से हम सब कुर्सी से उठना ही भूल गए है।\nऑफिस में अपनी सीट पर लगातार 7-8 घंटे बैठे रहेंगे तो बॉडी को होने वाली तकलीफ के लिए भी तैयार रहिये क्योंकि एक जगह टिककर बैठने की इस आदत के कारण ही गर्दन, कंधे, कमर में दर्द होने लगता है और इसका हल निकालने की बजाये हम सिर्फ ये बहाना लगा देते हैं कि टाइम की कहाँ मिलता है, काम करें या आराम?\nतो इसका जवाब आप खुद को दीजिये कि अगर फिट रहना है तो काम के दरमियान 5-10 मिनट का करना होगा व्यायाम। आप ही सोचिये कि अगर सिर्फ चंद मिनट खुद की सेहत को देने से डॉक्टर के चक्कर लगाने और बीमार होकर बिस्तर पकड़ने से बचा जा सकता है तो इसमें बुराई ही क्या है।\nबैठने का तरीका सही रखना होगा – ऑफिस की कुर्सी पर बैठने का तरीका ही आपकी सारी मुश्किलों की जड़ है। काम के दौरान झुके कंधे और कमर को एक ओर झुकाकर बैठने की आपकी आदत के कारण कंधे, गर्दन, रीढ़ की हड्डी में दर्द रहना शुरू हो जाता है इसलिए खड़े रहने और बैठने के दौरान अपनी बॉडी को सीधा रखने की आदत डालें।\nचेहरे और आँखों के लिए व्यायाम – आंखों की पुतलियों को दाएं-बाएं, ऊपर-नीचे और फिर गोल-गोल घुमाएं। फिर 10 सेकंड के लिए छत को लगातार देखें, फर्श पर देखें, फिर दूर दीवार पर देखें। इसके बाद कम से कम 30 सेकंड के लिए आंखें बंद कर लें। अब हथेलियों को आपस में रगड़कर इनसे आँखों को 10 सेकंड के लिए ढंक लें और फिर हथेलियों को आँखों और चेहरे पर मसलें। ऐसा करने से आपको थकी आँखों और मुरझाये चेहरे में ताज़गी का अहसास होने लगेगा।\nमुँह और कानों के लिए व्यायाम – मुंह को हवा से पूरा भरें और हवा से फूले हुए गालों को बॉल की तरह कुछ सेकंड तक दाएं-बाएं घुमाएं, फिर मुंह को5बार खोलें और बंद करें। कानों को ऊपर और नीचे से3बार खींचे, हाथ की2उँगलियों को कैंची के समान खोल कर इनसे कानों को रगड़ें। ऐसा करने से आपका आलस उड़नछू हो जाएगा।\nगर्दन की एक्सरसाइज – कुर्सी पर बैठे-बैठे ही अपनी गर्दन को 15 सेकंड ऊपर और 15 सेकंड तक नीचे रखें। फिर गर्दन को दायीं ओर घुमाकर धीरे धीरे बायीं ओर घुमाएं। फिर दाएं से बाएं गोल-गोल घुमाएं, फिर बाएं से दाएं गोल-गोल घुमाएं। ऐसा करने से आपको गर्दन की अकड़न में राहत मिलने लगेगी।\nकंधों की एक्सरसाइज – सीट पर बैठे रहकर अपने झुके हुए कंधों को सीधा करें, फिर कन्धों को जितना ऊँचा उठा सके उठाये और 10 सेकंड इसी स्थिति में रहने के बाद नीचे ले आएं। ऐसा 3-4 बार करें। इसके बाद दोनों कन्धों को क्लॉक वाइज और एंटी क्लॉक वाइज डायरेक्शन में 10-10 बार घुमाएं। ऐसा करने से आपके कन्धों का कड़ापन दूर होने लगेगा।\nहाथों के लिए व्यायाम – लगातार टाइपिंग करते रहने से हाथों में दर्द होने लगता है। इसे दूर करने के लिए आप उँगलियों को कन्धों पर रखें। फिर कोहनियों को दाएं से बाएं और बाएं से दाएं घुमाएं। इसके बाद दोनों हाथों को सामने की ओर सीधा रखकर कलाइयों को भी दाएं से बाएं और बाएं से दाएं गोल-गोल घुमाइए। इसके बाद हाथों को तेज़ी से बंद करते हुए मुट्ठी बनाये, फिर खोलें। ऐसा करने से आपको कंप्यूटर पर काम करने के दौरान हाथों को होने वाली तकलीफ में राहत मिलेगी।\nसीने की एक्सरसाइज – दोनों हाथों की अंगुलियों को एक-दूसरे में फंसाकर, हाथों की हथेलियों को सिर के ऊपर उल्टा कर दें और हाथों को ऊपर की ओर खींचें। इसी पोजीशन में रहते हुए थोड़ा दायीं ओर झुके फिर थोड़ा बाएँ ओर झुकें। इस दौरान फिंगर लॉक लगे हुए आपके हाथ सिर के ऊपर ही रखें। इसके बाद धीरे धीरे हाथों को नीचे ले आये और फिंगर लॉक खोल लें। ऐसा करने से चेस्ट के अलावा कन्धों, हाथों और उँगलियों को भी आराम मिलेगा।\nकमर के लिए व्यायाम – दाएं पैर को बाएं पैर पर क्रॉस करके बैठे और कमर को विपरीत दिशा में घुमाएं, ऐसा ही बाएं पैर को दाएं पैर पर क्रॉस करके भी करें। इसके अलावा कमर को पीछे की ओर भी झुकाये। ऐसा करने से कमर की अकड़न दूर होने लगेगी।\nपैरों की एक्सरसाइज – कुर्सी पर बैठे हुए, एक पैर को घुटने से मोड़कर चेस्ट की ओर लाये, फिर ज़मीन पर रखें।5बार ऐसा करें, फिर दूसरे पैर के साथ भी इसे दोहराये। जूते खोलकर, पंजों की अंगुलियों को ऊपर-नीचे करें। इसके बाद पंजों को ऊपर की ओर खींचे, फिर नीचे की ओर झुकाएं। फिर पंजों को ज़मीन से उठाकर क्लॉक वाइज और एंटी क्लॉक वाइज घुमाएं। पंजों को ज़मीन से ऊँचा रखें और एड़ियों को ज़मीन पर रखकर दबाव लगाएं। ऐसा करने से आपको पैर,पंजे और एड़ी के दर्द में राहत मिलेगी।\nएक्सरसाइज करना और ऑफिस में फिट रहना अब तक आपको मुश्किल लगता रहा है लेकिन अब इन आसान सी एक्सरसाइज के ज़रिये आप अपने आप को बड़ी आसानी से फिट बनाये रख सकेंगे, लेकिन इस बात का ध्यान ज़रूर रखें कि कोई भी व्यायाम झटके से और जल्दी-जल्दी न करें और शुरुआत धीरे-धीरे और कम समय के लिए करिये क्योंकि आपको थकना नहीं है बल्कि एक्टिव रहना है।\nअगर आप जल्द से जल्द चुस्त शरीर चाहते हैं तो ऑफिस आने से पहले ताज़ी हवा में सैर करके आइये और ऑफिस पहुंचने के लिए सीढ़ियों की राह पकड़िए। ज़्यादा हैवी खाना खाकर व्यायाम बिलकुल मत करिये और पानी और ग्रीन टी पीने के लिए सीट से उठते रहिये।\nइन छोटी-छोटी सी आदतों और सिंपल एक्सरसाइज के ज़रिये कुछ ही दिनों में आप शरीर को हल्का और एनर्जेटिक महसूस करने लगेंगे। तो बस! देर किस बात की, अगली सुबह से ही ऑफिस के इन बोझिल दिनों को ताज़गी भरे दिनों में बदल लीजिये।\nउम्मीद है जागरूक पर ऑफिस में आसान व्यायाम से बने रहिये फिट कि ये जानकारी आपको पसंद आयी होगी और आपके लिए फायदेमंद भी साबित होगी।\nबॉक्स ऑफिस क्या है?\nऑफिस में फिट रहने के आसान टिप्स\nकंप्यूटर के सामने बैठने पर नहीं होगा आँखों में तनाव,…\nऑफिस में लोकप्रिय कैसे बनें?\nलम्बे समय तक बैठे रहने की आदत हो सकती है जानलेवा\nकाम के दौरान ये आदतें बन सकती है आपकी तरक्की में रुकावट\nसुबह खाली पेट गुनगुना नींबू पानी पीने से होते हैं ये 8 फायदे\nए बी और सी ग्रेड की फिल्में क्या होती हैं?


ओप्पो की सफलता बताती है कि कैसे कम समय में बाजार के दिग्गजों को मीलों पीछे छोड़ा जा सकता है\nऐपल और सैमसंग जैसी दिग्गज कंपनियों को लांघते हुए ओप्पो चीन के स्मार्टफोन बाजार में पहले नंबर पर पहुंच गई है. भारत में भी उसकी बिक्री असाधारण रूप से बढ़ रही है\nओप्पो / फेसबुक\nचीन में पिछले महीने मोबाइल कंपनियों की ‘प्रोग्रेस रिपोर्ट’ जारी हुई है. अंतरराष्ट्रीय रिसर्च कंपनी आईडीसी द्वारा जारी की गई साल 2016 की इस रिपोर्ट ने सभी को चौंका दिया. चीन में तकनीक के क्षेत्र में पिछले लगभग एक दशक से ऐपल और दक्षिण कोरियाई कंपनी सैमसंग का बोलबाला था. लेकिन इस रिपोर्ट की मानें तो चीन में इन दोनों का ही एकछत्र राज अब खत्म हो गया है. इसके मुताबिक ऐपल की बिक्री में पिछले तीन सालों में सबसे बड़ी गिरावट आई है और वह चौथे नंबर पर पहुंच गई है. सैमसंग का हाल तो इससे भी ज्यादा बुरा रहा है. वह शीर्ष की पांच बड़ी मोबाइल कंपनियों में भी जगह नहीं बना पाई है. साल 2014 में चीन में छह करोड़ स्मार्टफोन बेचने वाली और ‘चीन की ऐपल’ कही जाने वाली शाओमी मोबाइल कारपोरेशन का ग्राफ भी तेजी से घटा है. बिक्री के मामले में वह पांचवें स्थान रही है.\nइन दिग्गज मोबाइल कंपनियों की बुरी स्थिति ने तो सभी को चौंकाया ही है लेकिन इन्हें पीछे छोड़ पहले पायदान पर काबिज होने वाली कंपनी का नाम भी कम हैरान करने वाला नहीं हैं. पहले पायदान पर चीन की मोबाइल कंपनी ओप्पो है. दूसरे और तीसरे नंबर पर ह्वावे और वीवो मोबाइल ने जगह बनाई है. ओप्पो और वीवो की सफलता चौंकाने वाली इसलिए है क्योंकि दो साल पहले तक ये चीन की शीर्ष पांच कंपनियों में भी शामिल नहीं थीं. आईडीसी की रिपोर्ट के अनुसार चीन में इन दोनों की बिक्री का ग्राफ पिछले करीब डेढ़ साल से तेजी पकड़ रहा था और 2016 के तीसरी और चौथी तिमाही में तो इनकी बिक्री में जबरदस्त उछाल आया है.\nरिपोर्ट के मुताबिक ओप्पो और वीवो दोनों की बिक्री को मिलाकर देखें तो इन्होंने बीते साल चीन में बेचे गए कुल स्मार्टफोनों के 35 फीसदी हिस्से पर अपना कब्जा जमाया है. ओप्पो ने साल 2015 में देश में करीब 3.5 करोड़ मोबाइल बेचे थे जबकि, 2016 में यह आंकड़ा दोगुने से भी ज्यादा की बढ़ोतरी दर्ज करते हुए 7.84 करोड़ तक पहुंच गया. इस दौरान वीवो की बिक्री में भी करीब दोगुने का ही इजाफा हुआ है. आईडीसी के मुताबिक 2015 में चीन में 59 बिलियन डॉलर यानी करीब 3800 अरब रुपए की कुल बिक्री करने वाली ऐपल के आईफोन की बिक्री में 23 फीसदी से ज्यादा की गिरावट आई है जिससे 2016 में चीनी बाजार में ऐपल की हिस्सेदारी घटकर 9.6 प्रतिशत रह गई है. सैमसंग मोबाइल के मामले में यह आंकड़ा पांच से सात प्रतिशत के बीच है.\nसवाल उठता है कि ओप्पो और वीवो जैसी नई कंपनियां कैसे ऐपल जैसी कंपनी को भी मीलों पीछे छोड़ने में कामयाब हो गईं. भले ही यह रातों रात मिली कामयाबी जैसा दिखता हो लेकिन ऐसा बिलकुल नहीं है.\nछोटे शहरों पर सबसे ज्यादा ध्यान\nपिछले कुछ सालों में अलीबाबा और अमेजन जैसी ऑनलाइन रीटेलर कंपनियां आने के बाद से लगभग सभी मोबाइल कंपनियों ने अपनी प्राथमिकता में बड़ा बदलाव किया है. ऐपल, मोटोरोला, सैमसंग और शाओमी सहित लगभग सभी कंपनियां केवल ऑनलाइन बिक्री पर ध्यान दे रही हैं. 2011 में आई शाओमी ने चीन में सबसे ज्यादा मोबाइल ऑनलाइन ही बेचे हैं और इसीलिए वह ऐपल जैसी कंपनी को टक्कर देती नजर आई. चीन में मार्केटिंग से जुड़े कुछ जानकार कहते हैं कि ऑनलाइन बिक्री की दौड़ से इन मोबाइल कंपनियों ने बड़े शहरों में तो जगह बना ली लेकिन, इससे छोटे शहरों में उनकी जगह खो गई.\nआईडीसी से जुड़ी एक विश्लेषक जिन डी एक साक्षात्कार में बताती हैं कि ओप्पो और वीवो ने इस चीज को सबसे पहले समझ लिया और उन्होंने अपना पूरा ध्यान इस खाली हुई जगह को भरने में लगा दिया. उनके मुताबिक चीन की मशहूर कंपनी बीबीके इलेक्ट्रॉनिक्स की ये दोनों सब्सिडेयरी कंपनियां भी लंबे समय से ऑनलाइन सेल पर ही जोर दे रही थीं. लेकिन, जब इन्होंने अपनी रणनीति में बदलाव करते हुए छोटे शहरों और गांवों पर जोर दिया तब ही इन्हें कामयाबी मिली. जानकार बताते हैं कि इन कंपनियों की इस रणनीति के पीछे चीन के बड़े उद्द्योगपति और बीबीके इलेक्ट्रॉनिक्स के फाउंडर सीईओ डोन यंग पिंग का दिमाग है. डोन यंग जिन्हें चीन का वारेन बफ़ेट कहा जाता है, हमेशा कहते रहे हैं, ‘हमें ग्रामीण ग्राहकों के खर्च करने की ताकत को समझने और उसका इस्तेमाल करने की जरूरत है.’\nआज ओप्पो के पूरे चीन में करीब ढाई लाख से ज्यादा स्टोर हैं. यह आंकड़ा मशहूर बर्गर कंपनी मैक-डोनाल्ड के पूरी दुनिया में स्थित स्टोर्स से करीब पांच गुना अधिक है. यही स्थिति वीवो की भी है जिसके चीन में करीब डेढ़ लाख स्टोर हैं. वीवो और ओप्पो दोनों के ही अधिकारी कहते हैं कि चीन में उनके 90 फीसदी से ज्यादा मोबाइल इन्हीं लोकल स्टोर्स के द्वारा बेचे जाते हैं. चीन में अगर ऐपल के ऐसे ही स्टोर्स की बात करें तो इनकी संख्या काफी कम (मात्र 40) है और ये भी शंघाई और बीजिंग जैसे बड़े शहरों में हैं.\nडीलरों को ज्यादा मुनाफा\nचीन के छोटे से एक कस्बे मियोशिया में एक मोबाइल स्टोर की मालिक चेंग शियोनिंग ब्लूमबर्ग डॉट कॉम से बातचीत में कहती हैं कि इस समय सबसे ज्यादा मुनाफा उन्हें ओप्पो और वीवो के मोबाइल बेचने से होता है. साथ ही ये दोनों कंपनियां हर तिमाही में उनके द्वारा की गई कुल बिक्री के आधार पर उन्हें कुछ न कुछ रकम बोनस के रूप में भी देती हैं. वे कहती हैं कि ओप्पो और वीवो के कम कीमत वाले स्मार्टफोन पर मुनाफा 40 युआन (375 रुपए) तक मिलता है और महंगे मोबाइलों के मामले में यह बढ़कर 200 युआन (1800 रुपए) तक पहुंच जाता है. उनके मुताबिक दूसरी कंपनियों ने उन्हें इतना ज्यादा मुनाफा कभी नहीं दिया. शियोनिंग के मुताबिक वे खुद यही चाहती हैं कि उनकी दुकान से सबसे ज्यादा स्मार्टफोन ओप्पो और वीवो के ही बिकें.\nओप्पो की मार्केटिंग टीम के अधिकारी भी मानते हैं कि दुकानदारों को बड़ा मुनाफा देने से कंपनी को बहुत ज्यादा फायदा हो रहा है. आज हर दुकानदार ज्यादा मुनाफा कमाने की वजह से ग्राहक को सबसे पहले ओप्पो का ही मोबाइल दिखाता है और खुद उस पर इसे खरीदने के लिए जोर भी डालता है. ज्यादा मुनाफा मिलने के कारण दुकानदारों को मोल भाव करने में भी आसानी होती है.\nएशिया में मार्केटिंग के विशेषज्ञ निकोल पेंग एक साक्षात्कार में कहते हैं कि भारत और चीन में अगर किसी कंपनी को निचले, मध्यमवर्ग या ग्रामीण इलाकों के ग्राहकों में अपनी पहुंच बनानी है तो उसे मार्केटिंग खासकर टीवी और अखबार के ऐड पर विशेष ध्यान देना होगा. वे कहते हैं कि ये तबके टीवी ऐड से काफी ज्यादा प्रभावित होते हैं और ऐसा करने से इनमें किसी उत्पाद के प्रति विश्वास बनाना काफी आसान हो जाता है. पेंग के मुताबिक ग्रामीण क्षेत्रों में फोकस कर रही ओप्पो और वीवो दोनों के ही रणनीतिकार इस बात को अच्छे से जानते हैं और इसीलिए उन्होंने टीवी ऐड पर विशेष ध्यान दिया है.\nभारत के कुछ व्यवसायिक पत्रकार कहते हैं कि भारत में भी पैर ज़माने की कोशिश में लगी ये दोनों कंपनियां इसी तरह की रणनीति यहां भी अपना रही हैं. ये दोनों छोटे शहरों पर फोकस कर रही हैं और इसीलिए मार्केटिंग पर बड़ी रकम खर्च कर रही हैं. भारत में जहां पिछले साल वीवो ने बड़ी कीमत चुकाकर इंडियन प्रीमियर लीग (आईपीएल) के प्रायोजन अधिकार हासिल किए. वहीँ हाल ही में ओप्पो सभी को चौंकाते हुए भारतीय क्रिकेट टीम की नई प्रायोजक बन गई. करीब साल भर पहले भारत में सक्रिय हुई ओप्पो ने रिकॉर्ड 1079 करोड़ रुपये में पांच साल के लिए ये प्रायोजन अधिकार हासिल किए हैं. गौर करने वाली बात यह भी है कि इस दौड़ में उसका मुकाबला हमवतन कंपनी वीवो से ही था जिसने 768 करोड़ रुपये की दूसरी सबसे बड़ी बोली लगाई थी.\nगुणवत्ता पर विशेष ध्यान\nचीन में बने उत्पादों की गुणवत्ता हमेशा ही सवालों घेरे में रही है. यही वजह है कि चीन में ही कोई चीनी कंपनी ऐपल और सैमसंग के सामने टिक नहीं पाई. शाओमी ने सबसे पहले इस मोर्चे पर बड़ा बदलाव किया. उसने कम कीमत के साथ आईफोन के स्तर की गुणवत्ता देने पर फोकस किया. जानकार कहते हैं कि ओप्पो और वीवो भी इसी राह पर चल रही हैं.\nये लोग बताते हैं कि ओप्पो तो गुणवत्ता को लेकर इतनी ज्यादा गंभीर है कि वह अपने सबसे सस्ते स्मार्टफोन की टेस्टिंग भी उच्च स्तर पर करवाती है. इनके मुताबिक ऐपल अपने किसी भी आईफोन को बाजार में उतारने से पहले एक विशेष तरह की टेस्टिंग करवाती है जिसमें स्मार्टफोन को आम टेस्टिंग के बाद भी 130 तरह के अलग-अलग टेस्ट गुजरना पड़ता है. ये लोग कहते हैं कि ओप्पो चीन की पहली ऐसी कंपनी है जिसने सस्ते स्मार्टफोन के मामले में भी इस प्रक्रिया को अपनाया है.\nओप्पो में सेल्स विभाग के उप प्रमुख एलेन वू एक साक्षात्कार में कहते हैं, ‘कंपनी नंबर एक पर है या दो पर, वे अभी इस बात पर ध्यान नहीं दे रहे हैं, इस समय हमारा पूरा ध्यान प्रतिदिन बदलते बाजार, उत्पादों की गुणवत्ता बढ़ाने और लोगों में कंपनी के प्रति और विश्वास कायम करने पर है.’\nबिक्री के आंकड़े बता रहे हैं कि उनकी यह कवायद रंग ला रही है.


अब गेहूं खरीदने के लिए कराना होगा फिर से नया रजिस्ट्रेशन\nRanjeet Gupta January 7, 2017\t126 Views\nहिन्द न्यूज़ डेस्क-(NAMRATA PATEL) इस साल से समर्थन मूल्य पर राज्य शासन द्वारा सभी किसानो को गेहूं की खदीरी के लिए नया रजिस्ट्रेशन कराना होगा. पिछले साल के रजिस्ट्रेशन के नवीनीकरण की व्यवस्था को खत्म कर दिया गया है. ऑनलाइन रजिस्ट्रेशन की प्रक्रिया 14 जनवरी से शुरू होगी, जो 14 फरवरी तक चलेगी.\nखाद्य, नागरिक आपूर्ति एवं उपभोक्ता संरक्षण विभाग ने इसके निर्देश जारी कर दिए हैं. रजिस्ट्रेशन प्रक्रिया पूरी होने के बाद 21 जनवरी से 21 फरवरी तक गेहूं उपार्जन पंजीयन का सत्यापन किया जाएगा. इसके बाद 22 फरवरी से 25 फरवरी तक दूसरे जिलों के अधिकारी आकर पंजीयन रिकार्ड का सत्यापन करेंगे.\nप्रदेश में दो चरणों में गेहूं की खरीदी की जाएगी। पहले चरण में 27 मार्च से 27 मई तक भोपाल, इंदौर, उज्जैन और नर्मदापुरम संभाग में गेहूं खरीदा जाएगा. दूसरे चरण में3अप्रैल से 31 मई तक ग्वालियर-चंबल, जबलपुर, सागर, रीवा और शहड़ोल संभाग में गेहूं की खरीदी की जाएगी.\nयहाँ भी पढ़े- अब स्वाद में मस्त और कमजोरी से पाए चुटकियो में निजाद\nभोपाल जिले में कुल 51 खरीदी केंद्र होंगे। पिछले साल वर्ष 2016 में भोपाल में 16 हजार 880 किसानों ने समर्थन मूल्य पर खरीदी का रजिस्ट्रेशन कराया था. बीते साल 1 लाख 43 हजार 392 मीट्रिक टन गेहूं भोपाल में खरीदा गया था। इस साल इसमें 10 फीसदी की बढ़ोतरी का अनुमान है.\nगेहूं खरीदी के रजिस्ट्रेशन की तैयारियां शुरू कर दी गई हैं. रजिस्ट्रेशन के लिए किसानों को अपना समग्र आईडी, आधार, गेहूं बुआई का रकबा की जानकारी देनी होगी.\nयहाँ भी पढ़े- कुछ रोचक किस्से जिनमे बच्चो की माँ जानवर बन गाई


article by economist iit delhi ritika kheda on prabhat khabar editorial about women health srn | महिलाओं के स्वास्थ्य की चिंता\narticle by economist iit delhi ritika kheda on prabhat khabar editorial about women health srn\nमहिलाओं के स्वास्थ्य की चिंता\nहमें समय रहते बीमारी का पता चल जाये, इसके लिए शिक्षित होना जरूरी है. पढ़ी-लिखी महिलाएं अपने स्वास्थ्य पर नजर रख सकती हैं और थोड़ी सी भी शंका होने पर तुरंत डॉक्टर को दिखा सकती हैं.\nUpdated Date Fri, Jul 16, 2021, 11:15 AM IST\nवर्ल्ड हेल्थ स्टेटिस्टिक्स की बीते महीने जारी रिपोर्ट के अनुसार, भारतीय लागों की जीवन प्रत्याशा 70.8 वर्ष और स्वस्थ जीवन प्रत्याशा 60.3 वर्ष है. आंकड़े बताते हैं कि भारतीय महिलाओं की जीवन प्रत्याशा पुरुषों की तुलना में औसतन 2.7 वर्ष और स्वस्थ जीवन प्रत्याशा 0.1 वर्ष ही अधिक है. जैविक रूप से भी देखें, तो पुरुषों की तुलना में महिलाओं के ज्यादा जीवन जीने की संभावना रहती है.\nयहां जैविक रूप से महिलाओं को थोड़ी बढ़त मिली हुई है. हालांकि, अन्य देशों की तुलना में भारतीय महिलाओं की जीवन प्रत्याशा कम है. अमेरिकी महिलाओं की बात करें, तो पुरुषों की तुलना में उनकी जीवन प्रत्याशा 4.4 वर्ष और स्वस्थ जीवन प्रत्याशा 1.8 वर्ष ही अधिक है. जबकि स्विटजरलैंड, नॉर्वे, फ्रांस, स्वीडन जैसे देशों में महिलाओं की जीवन प्रत्याशा काफी अधिक है. इन देशों में जीवन प्रत्याशा और स्वस्थ जीवन प्रत्याशा के बीच मामूली अंतर है.\nयहां प्रश्न उठना स्वाभाविक है कि आखिर अन्य देशों की तुलना में भारतीय महिलाओं की जीवन प्रत्याशा कम क्यों है? तो इसका कारण हमारी सामाजिक व्यवस्था है. इसमें पितृसत्ता सबसे बड़ी भूमिका निभाता है. पुरुष प्रधान समाज होने के कारण हमारे यहां लड़कियां, महिलाएं हर क्षेत्र में पिछड़ जाती हैं. हम जानते हैं कि यदि पढ़ाई सही तरीके से नहीं होगी, तो उसका असर महिलाओं के स्वास्थ्य पर भी पड़ेगा. अपने स्वास्थ्य की देखभाल कैसे करनी है, स्वस्थ बने रहने के लिए क्या करना, क्या नहीं करना है, इसकी जानकारी महिलाओं को कम हो पायेगी.\nदूसरा कारण है महिलाओं का आर्थिक पिछड़ापन, रोजगार में उनकी श्रमबल भागीदारी दर का कम होना. श्रमबल में महिलाओं की भागीदारी दर में हम दुनिया में निचले पायदान पर हैं. इसका अर्थ हुआ कि आज भी अधिकांश भारतीय महिलाएं आर्थिक रूप से आत्मनिर्भर नहीं हैं. जब महिलाएं काम नहीं करेंगी, तो उनके पास खुद का पैसा नहीं होगा. ऐसी हालत में उन्हें पैसों के लिए घर के दूसरे सदस्यों पर ही निर्भर रहना पड़ता है.\nआर्थिक आत्मनिर्भरता नहीं होने के कारण भी महिलाओं का स्वास्थ्य प्रभावित होता है. यदि उन्हें डॉक्टर के पास जाना है, तो सबसे पहले वे पैसों के बारे में सोचेंगी कि वह कहां से आयेगा? क्योंकि डॉक्टर व दवाइयों के पैसों के लिए भी उन्हें घर के अन्य सदस्यों पर ही निर्भर रहना पड़ता है. ऐसे में वे डॉक्टर के पास जाने से हिचकिचायेंगी.\nतीसरा कारण है कि हमारे यहां आज भी किसी काम को करने से पहले महिलाओं को घर के सदस्यों से अनुमति लेनी पड़ती है. डॉक्टर के पास भी वे अकेले नहीं जा पाती हैं. उन्हें किसी का साथ चाहिए होता है. कई घरों में महिलाओं के अकेले आने-जाने पर भी रोक है. वहीं कई महिलाएं आत्मविश्वास की कमी के कारण अकेले बाहर निकलने से हिचकती हैं. आवागमन के साधनों व सुविधाओं की कमी, सुरक्षा को लेकर डर समेत अनेक ऐसे कारण हैं, जिनसे महिलाएं अकेले बाहर जाने से कतराती हैं.\nइन सबके चलते ही अन्य देशों की तुलना में भारतीय महिलाओं की जीवन प्रत्याशा की दर कम है. एक बात और, भारतीय महिलाओं को जीवन प्रत्याशा की जो भी बढ़त मिली हुई है, उसके मुकाबले स्वस्थ जीवन प्रत्याशा और भी कम है. यानी, उम्र बढ़ने के साथ महिलाओं के स्वास्थ्य में गिरावट आने लगती है, उन्हें कई तरह की बीमारियां जकड़ लेती हैं. स्वस्थ जीवन प्रत्याशा में कमी के लिए भी उपरोक्त वर्णित कारण ही जिम्मेदार हैं.\nस्वस्थ जीवन जीने के लिए अच्छा पोषण व अच्छी स्वास्थ्य सुविधाओं की जरूरत होती है. हमारे यहां बहुत से ऐसे परिवार हैं जहां महिलाएं अंत में खाती हैं. सब्जी-दाल न बचने की स्थिति में कई बार उन्हें रूखी रोटी ही खानी पड़ती है. इन तरह से उनके पोषण में कमी आती है. जब पोषण सही नहीं मिलेगा, तो स्वास्थ्य का प्रभावित होना तय है. हालांकि सभी घरों में ऐसा नहीं होता, लेकिन जिन घरों में होता है, वहां पोषण की कमी देखने में आती है.\nएक और महत्वपूर्ण बात, यदि आप बीमार हो रही हैं और समय पर डॉक्टर के पास नहीं जा रहीं, तो वह छोटी सी बीमारी, जो शायद पहले ही ठीक हो जाती, उसके बारे में बहुत देर से पता चलता है. इस कारण कई और बीमारियां जकड़ लेती हैं. जैसे, कैंसर का पता पहले चरण में चल जाने पर उसका उपचार संभव है. लेकिन यदि समय रहते उसके संकेतों पर ध्यान न दिया जाये और वह तीसरे चरण में पहुंच जाये, तो आपके जीवित बचने की संभावना बहुत कम हो जाती है.\nऐसे में आप स्वस्थ जीवन कहां से जी पायेंगी. हमें समय रहते बीमारी का पता चल जाये, इसके लिए शिक्षित होना जरूरी है. पढ़ी-लिखी महिलाएं अपने स्वास्थ्य पर नजर रख सकती हैं और थोड़ी सी भी शंका होने पर तुरंत डॉक्टर को दिखा सकती हैं. स्वास्थ्य सुविधाओं तक पहुंच मुश्किल होने के कारण भी महिलाओं के जीवन का बहुत सा समय बीमारी में गुजरता है, उन्हें बहुत पीड़ा झेलनी पड़ती है.\nहमारे समाज में आज भी अनेक घरों में महिलाओं के स्वास्थ्य को ज्यादा महत्व नहीं दिया जाता है. इन सब वजहों से महिलाओं की जीवन प्रत्याशा और स्वस्थ जीवन प्रत्याशा दोनों पर ही प्रभाव पड़ रहा है. यदि उपरोक्त कारणों को दूर कर दिया जाये, तो महिलाओं की जीवन प्रत्याशा और बेहतर की जा सकती है. साथ ही, उनकी जीवन प्रत्याशा और स्वस्थ जीवन प्रत्याशा के बीच के अंतर को भी कम किया जा सकता है.\nPublished Date Fri, Jul 16, 2021, 11:15 AM IST


जहां एक तरफ अर्थवयवस्था का इतनी तेजी से बढ़ना अच्छी खबर है वहीं बहुत से लोग यह बोलते हुए सुने जाते हैं कि आखिर नौकरियां कहा हैं? इस सवाल का जवाब कहीं नहीं है. यह तथ्य सही है कि जीडीपी बढ़ने के बावजूद भी जॉब्स के बाजार में इस समय ठहराव आया हुआ है. ऐसे में भारत जैसे देश में नौकरियों को सुनश्चित करने से संबंधित चिंता होना वाजिब है.\nइस सवाल का जवाब देने के लिए अरुण जेटली ने फेसबुक पर ब्लॉग लिखा है. उन्होंने लिखा, एक विश्लेषण साफ तौर पर दिखाता है कि कंस्ट्रक्शन सेक्टर में दोगुनी वृद्धि हुई है. यह नौकरी पैदा करने वाला सेक्टर है. घरेलू निवेश भी बढ़ रहा है. प्रत्यक्ष विदेशी निवेश अभूतपूर्व स्तर पर पहुंच गया है. अयोग्यता और दिवालिया अधिनियम (आईबीसी) आजकल गैर-निष्पादित परिसंपत्ति को कम कर रहा है. स्थायी पूंजी के गठन में इजाफा हुआ है. विनिर्माण का विस्तार हो रहा है. हम ढांचागत संरचनाओं को बनाने के लिए बहुत बड़ी राशि खर्च कर रहे हैं. ग्रामीण परियोजनाओं पर खर्च भी बढ़ाया गया है.\nजेटली ने आगे लिखा, सामाजिक क्षेत्र की योजनाएं खासतौर से वित्तीय समावेश कार्यक्रम ने स्वरोजगार की लहर को पैदा किया है. इनमें से प्रत्येक एक उच्च नौकरी पैदा करने वाला क्षेत्र है. नरेंद्र मोदी सरकार 2019 के चुनाव से पहले उच्चतम आर्थिक वृद्धि करने के लिए प्रतिबद्ध है.\nआपको बता दें कि 2014 में सत्ता पर काबिज होने से पहले नरेंद्र मोदी ने युवाओं से वादा किया था कि वह 10 मिलियन नौकरियां पैदा करेंगे. लेकिन ब्लूमबर्ग की रिपोर्ट के अनुसार चार सालों बाद भी यह साफ नहीं हुआ कि देश में कितनी नौकरियां पैदा हुईं. जबकि सरकारी आंकड़ों के अनुसार हर साल 1.2 मिलियन भारतीयों को नौकरी की जरूरत होती है. अपने पोस्ट में जेटली ने यूपीए सरकार के कार्यकाल को पॉलिसी पैरालिसिस बताते हुए एनडीए सरकार में बदलावों का जिक्र भी किया है.\n#fastest growing economy


सरकार का बड़ा फैसला:: अब एक साल तक सांसदों की सैलरी में होगी 30 फीसदी की कटौती !!! – Politics Insight\nसरकार का बड़ा फैसला:: अब एक साल तक सांसदों की सैलरी में होगी 30 फीसदी की कटौती !!!\nकेंद्र की मोदी सरकार ने सांसदों की सैलरी को लेकर अहम फैसला लिया है. सरकार ने सोमवार को लोकसभा में बिल पेश किया, जिसमें एक साल तक सांसदों की सैलरी में 30 फीसदी की कटौती का प्रावधान है. सरकार ने ये फैसला कोविड-19 महामारी के कारण उत्पन्न स्थिति से मुकाबले के लिए लिया है.\nसंसदीय मामलों के मंत्री प्रह्लाद जोशी ने लोकसभा में संसद सदस्यों के वेतन, भत्ता एवं पेंशन संशोधन विधेयक 2020 को पेश किया, जो संसद सदस्यों के वेतन, भत्ता एवं पेंशन अध्यादेश 2020 का स्थान लेगा. प्रह्लाद जोशी ने कहा कि वह संसद सदस्यों के वेतन, भत्ता एवं पेंशन अधिनियम 1954 में संशोधन करने का विधेयक पेश कर रहे हैं. इस अध्यादेश को6अप्रैल को मंत्रिमंडल की मंजूरी मिली थी और यह7अप्रैल को लागू हुआ था.\nअध्यादेश में कहा गया था कि कोरोना वायरस महामारी ने त्वरित राहत और सहायता के महत्व को प्रदर्शित किया है और इसलिए महामारी को फैलने से रोकने के लिए कुछ आपात कदम उठाये जाने जरूरी हैं.\nCFI में जाएगा पैसा


Judge Loya death: ‘We are treating case with highest amount of seriousness,’ say SC judges - जज लोया की मौत का मामला : सुप्रीम कोर्ट ने कहा, मामले को अत्यंत गंभीरता से ले रहे हैं\nहोमदेशजज लोया की मौत का मामला : सुप्रीम कोर्ट ने कहा, मामले को अत्यंत गंभीरता से ले रहे हैं\nप्रधान न्यायाधीश दीपक मिश्रा की अध्यक्षता वाली पीठ ने वरिष्ठ अधिवक्ता दुष्यंत दवे को आश्वस्त किया कि कोई भी इस मामले में उन्हें दलील रखने से नहीं रोक सकता है और शीर्ष अदालत मामले पर ‘अत्यंत सावधानी’ से विचार कर रही है.\nReported by आशीष भार्गव, Updated: 19 फ़रवरी, 2018 11:34 PM\nसुप्रीम कोर्ट ने सोमवार को कहा कि वह विशेष सीबीआई न्यायाधीश बी एच लोया की मौत के मामले को ‘अत्यंत गंभीरता’ से ले रहा है और अदालत कक्ष के बाहर जो कुछ भी कहा गया हो उसपर ध्यान दिये बिना वह इसे एक उद्देश्य मानता है. प्रधान न्यायाधीश दीपक मिश्रा की अध्यक्षता वाली पीठ ने वरिष्ठ अधिवक्ता दुष्यंत दवे को आश्वस्त किया कि कोई भी इस मामले में उन्हें दलील रखने से नहीं रोक सकता है और शीर्ष अदालत मामले पर ‘अत्यंत सावधानी’ से विचार कर रही है. पीठ के अन्य सदस्यों में न्यायमूर्ति ए एम खानविलकर और न्यायमूर्ति डी वाई चंद्रचूड़ हैं. सुप्रीम कोर्ट ने कहा कि 'ये मामला गंभीर है और एक जज की मौत हुई है. मामले को गंभीरता से देख रहे हैं और तथ्यों को समझ रहे हैं. अगर इस दौरान अगर कोई संदिग्ध तथ्य आया तो कोर्ट इस मामले की जांच के आदेश देगा. सुप्रीम कोर्ट के लिए ये बाध्यकारी है. हम इस मामले में लोकस पर नहीं जा रहे हैं.'\nपीठ की यह टिप्पणी तब आई जब बांबे लॉयर्स एसोसिएशन की तरफ से उपस्थित अधिवक्ता दवे ने दावा किया कि बार काउन्सिल ऑफ इंडिया ने लोया की मौत से संबंधित मामले में दलील रखने को लेकर हाल में उन्हें कारण बताओ नोटिस जारी किया है. लोया मृत्यु से पहले हाई प्रोफाइल सोहराबुद्दीन शेख फर्जी मुठभेड़ मामले पर सुनवाई कर रहे थे. लोया अपने एक साथी की बेटी की शादी में शरीक होने के लिये नागपुर गए थे जब एक दिसंबर 2014 को दिल का दौरा पड़ने से उनकी मृत्यु हो गई थी.\nपीठ ने कहा, ‘‘न्यायिक बिरादरी के एक सदस्य की मौत हुई है. हम इस मामले को बेहद गंभीरता से ले रहे हैं और इसपर उद्देश्य के तौर पर विचार कर रहे हैं. अदालत कक्ष के बाहर चाहे जो कुछ भी कहा गया हो, हम अपना काम करेंगे. जहां तक हमारा सवाल है, हम आपको आश्वस्त करते हैं कि कोई भी आपको मामले में दलील रखने से नहीं रोक सकता है.’’ पीठ ने कहा, ‘‘पहले दिन ही हमने कहा था कि यह गंभीर चिंता का विषय है. अगर किसी तरह का संदेह है तो हम देखेंगे कि क्या जांच की जरूरत है.’’ पीठ ने कहा, ‘‘अगर हमारा अंत:करण उत्प्रेरित हुआ तो हम जांच के लिये कह सकते हैं.’’\nपीठ की यह टिप्पणी तब आयी जब दवे ने दावा किया कि मामले में याचिकाकर्ताओं का प्रतिनिधित्व कर रहे वकील दबाव में हैं. ऐसा इस तथ्य के बावजूद हो रहा है कि वे एक उद्देश्य के लिये मामले के पीछे लगे हुए हैं. दवे ने पीठ से कहा, ‘‘कोई इस बात की कल्पना नहीं कर सकता कि हम कितने दबाव में काम कर रहे हैं. हम एक उद्देश्य के लिये इसे लड़ रहे हैं. यह बेहद गंभीर मामला है. एक न्यायाधीश की रहस्यमय परिस्थितियों में मृत्यु हुई है. हम अपने हाथ पीछे बांधकर काम कर रहे हैं. चीजें वैसी नहीं हैं जैसी सामने नजर आ रही हैं.’’ पीठ ने कहा कि बार काउन्सिल ऑफ इंडिया उसके समक्ष पक्षकार नहीं है और दवे मामले में पूरी स्वतंत्रता से दलील रख सकते हैं.\nवरिष्ठ अधिवक्ता ने कहा कि वह सिर्फ पीठ को नोटिस के बारे में सूचित कर रहे हैं और इससे खुद निपटेंगे क्योंकि याचिकाकर्ताओं का प्रतिनिधित्व कर रहे वकीलों को धमकाने का प्रयास हुआ. उन्होंने कहा कि अपने करियर में उन्होंने शीर्ष अदालत द्वारा इस तरह की अपनायी गयी प्रक्रिया कभी नहीं देखी और महाराष्ट्र सरकार को नोटिस जारी करने के मुद्दे पर अदालत की अनिच्छा पर सवाल उठाया. उन्होंने कहा, ‘इतने बड़े स्तर के मामले में प्लीडिंग उच्चतम न्यायालय नियमों के अनुसार दाखिल किये जाने चाहिये. लोया की मौत से जुड़े न्यायाधीशों के बयान शपथ लेकर होने चाहिये और अदालत को उन्हें हलफनामा दायर करने का निर्देश देना चाहिये.’’ इसपर पीठ ने कहा, ‘‘हलफनामे से आपके मामले में सुधार नहीं होगा. हम फिलहाल यह देख रहे हैं कि सीआरपीसी की धारा 174 का पालन हुआ था या नहीं. हमने आपके साथ-साथ श्रीमान रोहतगी से सवाल किये हैं. अगर किसी तथ्य से संदेह पैदा हुआ तो हम अपना काम करेंगे.’’\nवहीं महाराष्ट्र सरकार की ओर से मुकुल रोहतगी ने दवे की दलीलों का विरोध किया और कहा कि इस तरह का कोई नियम नहीं है और रिट याचिकाओं में अगर दम नहीं रहा है तो शुरुआत में या एकपक्षीय तरीके से भी खारिज की गई हैं. कहा कि लोया की मौत के तीन साल बाद मैगजीन में जो आर्टिकल छपा वो मोटिवेटिड था. क्योंकि इस मामले में एक पार्टी के अध्यक्ष (अमित शाह) को आरोपमुक्त किया गया. सुप्रीम कोर्ट में भी केस आया लेकिन खारिज हो गया. अब आर्टिकल छपने के बाद ये याचिका दाखिल की गई.'\nपिछली सुनवाई में महाराष्ट्र सरकार ने SIT जांच का विरोध किया था. महाराष्ट्र सरकार की ओर से पेश मुकुल रोहतगी ने कहा था कि ये याचिका न्यायपालिका को सकेंडलाइज करने के लिए दायर की गई है. ये राजनीतिक फायदा उठाने की कोशिश है. सिर्फ इसलिए कि सत्तारूढ़ पार्टी के अध्यक्ष हैं, आरोप लगाए जा रहे हैं, प्रेस कांफ्रेस की जा रही है. अमित शाह के आपराधिक मामले में आरोपमुक्त करने को इस मौत से लिंक किया जा रहा है. उनकी मौत के पीछे कोई रहस्य नहीं है. इसकी आगे जांच की कोई जरूरत नहीं.