Начало Пътеки GPS следи Кърнаре - Беклемето - Дерменка - Добрила - Сопот\nНаписано от Никола Колев\tЧетвъртък, 01 Септември 2011 00:18\nОще един GPS маршрут в Стара планина, изпратен ни от нашия читател Никола Колев. Отново дълго, целодневно каране, с качване от ниското чак до билото и каране по него. Качването е по главния път Кърнаре-Беклемето, оттам нататък се следват основно популярни и използвани туристически маршрути, следващи основно черни пътища, така че дори без GPS апарат би трябвало да се справите с навигацията, ако решите да направите това каране. Спускането от хижа Добрила към Сопот също е по черен път, но това не означава, че е съвсем лесно - пътят е стръмен и много каменист, така че се пригответе за хубаво раздрусване и карайте с повишено внимание - има доста коварни участъци. Сега даваме думата и на самия автор:\nИдеята ми за тази разходка дойде още преди да си помисля, че ще си взема колело някой ден. Миналата година като трамбовах пеш от х."Ехо" до х."Дерменка", в момента, в който стъпих на Беклемето и видях безкрайния път, който трябва да извървим в жегата и прахоляка, си помислих: "Ех да имаше едно колело сега..." А то взе, че се появи година по-късно! :)\nТози път обаче нещата се случиха така...\nТръгнахме от София с кола (може и с влак да се тръгне). Оставихме колата в Кърнаре и от там газ нагоре към Беклемето. Аз имах едни съмнения, че ще издържа цялото качване от около 1100 метра н.в. Всъщност оказа се, че доста добре се придвижихме с колегата до "Чорапогащника" (паметника на Беклемето) :) Взехме го почти на един дъх с 2-3 спирания за по гледка, вода, снимка и, разбира се, да се напръскам с дезодорант :) Движението беше нормално, нямаше голям трафик.\nОт Беклемето поехме към х. "Дерменка". Дотам е перфектен черен път, като има едно мнооого яко спускане от няколко километра преди заслон "Орлово гнездо". После до "Дерменка" имаше още спускане, като малко преди хижата побутахме около 10 минути.\nНа "Дерменка" се яде... Свински гърди с бира и ПКС. След цялото качване така се услажда... (Кучето там не яде пържени картофи, така че не му давайте !!)\nОт "Дерменка" поехме към "Добрила". Този преход беше по-труден. Имаше повечко бутане, но на доста места се кара и то много добре - по горски път, почвен.\nОт "Добрила" има вариант за няколко часа да се качи връх Левски, но на нас не ни остана време :( Ама другия път няма да му се размине.\nОт "Добрила" тръгнахме да спускаме към Сопот. Мислех го за доста приятно спускане, но се оказа доста хард, на моменти дори невъзможно за каране (поне за мен). Теренът в по-голямата си част е супер стръмен с натрошени каманаци, дребни и остри, в които трудно се управлява. Горе-долу малко преди гората се пооправя пътят, но все пак си е доста стръмен и коварен, така че трябва да се подхожда с повишено внимание. Слязохме в края на Сопот и от там по Подбалканския път 10 км до колата.\nРавносметката: чуден велоден, 1700 метра качване, 62 км, малини и чист въздух! :)\nтози маршрут дали няма е по-приятен, ако се тръгне наобратно - качването да е при Сопот и останалото почти цялото става пускане\nПетък 02 Септември 2011, 18:50\nХехе, че то се губи чара ако не си повъртял малко, а само се возиш :)\nПетък 02 Септември 2011, 22:49\nИма малко по-приятен и почти идентичен като натоварване вариант за качване до билото - от съседното на Кърнаре с. Христо Даново по стар военен път. Пробвал съм и двата варианта - Кърнаре - Беклемето и Хр. Даново - Беклемето и според мен вторият е за предпочитане. Може да погледнете темата във форума [url=http://www.mtb-bg.com/forum/viewtopic.php?f=5&t=67278&hilit=%D0%BA%D1%8A%D1%80%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%B5+%D1%82%D1%80%D0%BE%D1%8F%D0%BD#p604587]Кърнаре - Троян?[/url]\nСряда 07 Септември 2011, 02:37\nНякой правил ли го е на обратно , какви са вариантите за спускане по черно ? Гледам, че има пътеки до Игнатово и Кърнаре, но дали стават за колело?\nЧетвъртък 09 Юли 2015, 12:58\nИскам да предупредя никой да не спуска по долупосочения трак към Иганово - "Balkanche Day 3¨, пътека няма, гората е непроходима на места, не само, че не става за каране, но по- голямта част не става и за бутане. Движихме се 98% по трака без да се отклоняваме, като постоянно гледах gps. Изключително съм щастлив, че усхпяхме да излезем долу почти невредими, било то и към 21ч. http://www.gpsies.com/map.do?fileId=ddhirlrmqzqleifb http://hiperturshia.com/%D0%91%D0%90%D0%9B%D0%9A%D0%90%D0%9D%D0%A7%D0%95-182.html#Day%203\nНеделя 12 Юли 2015, 14:22\nПоследна промяна ( Четвъртък, 01 Септември 2011 11:41 )


ВИДЕО: Официално: Николай Костов ще води Левски до края на сезона - БГ Футбол - Gong.bg\nВИДЕО: Официално: Николай Костов ще води Левски до края на сезона\n4 ноември 2011, 15:21\nСобственикът на Левски Тодор Батков представи новия старши треньор на тима Николай Костов. По време на специална пресконференция адвокатът сърдечно приветства специалиста на „Герена”, заедно с неговия помощник Веселин Бранимиров.\nДоговорът на Костов е до края на сезона, като преди да изтече ще се проведат разговори за евентуалното му продължаване.\nЕто какво сподели Батков при представянето на Николай Костов:\nПреди по-малко от половин час Левски подписа официално договор с господин Николай Костов за старши треньор на представителния отбор. Договорихме се с него да води отбора до края на сезона, с ангажимента до 30 април добросъвестно да проведем преговори за неговото удължаване. Засега второто ново лице в спортно-техническия щаб е доскоршният футболист на Нефтохимик Бранимиров. До дни господин Костов остава да обяви и останалата част от спортно-техническия щаб.\nИскам да благодаря на господин Костов, че след доброто му представяне в Украйна и Кипър, той реши да продължи кариерата си в България. Искам да уточним, че той не е бил трети или четвърти вариант. Аз имах сериозен разговор с Георги Иванов. В Левски никога не е имало разделяне на спортно-технически директор и старши треньор.\nВ Левски старши треньорът винаги е имал пълната отговорност и пълната самостоятелност. Той има пълна независимост относно трансферите, воденето на подготовката. Със спортно-техническият ще се съгласуват трансферите и парите\nАз гласувам пълно доверие на господин Костов. Имам пълно доверие и на Георги Иванов и на Николай Костов.\nПрезидентът на Динамо Киев и другите водещи отбори в Украйна ми казаха, че ще спечеля, ако взема Николай Костов. Би трябвало да се приема като най-големият некадърник. Ако мен ме няма в Левски, отборът няма да го има до пет-шест месеца. В Левски към днешна дата не дължи пари нито на футболисти, нито на треньори, нито на служители.\nСтоилов не беше алтернатива към този етап и това не е неуважение към него. Той показа високи успехи именно като треньор на Левски. Той и Сираков влязоха в златната книга на Левски, но светът не се върти около тях.\nАз не съм разговарял със Стоилов от две години. Просто не счетох, че е необходимо да говоря с него. За мен той не бе вариант.\nИскам да помоля медиите за толеранс и кредит на доверие към Левски и новия старши треньор, който е с амбиции и желание да покаже резултати, така и към Георги Иванов. Г-н Костов не е печелил титли, а купи. Собствениците на Шахтьор, на Металург Запорожие и на Динамо Киев не са глупави, за да хвалят господин Костов. За селекция ще има толкова, колкото е необходимо. Всяко нещо с времето си. Ще бъдат приети изискванията на треньора за селекция.\nЛевски Тодор Батков Николай Костов


OMEGA - Дървена стационарна пейка за надуваема лодка - 62 cm. - 01954-190-250-LS\nOMEGA - Дървена стационарна пейка за надуваема лодка - 62 cm.\nКод на продукта: 01954-190-250-LS\nТегло с опаковка: 1.24\nПрецизна изработка на стационарна дървена пейка за надуваема лодка OMEGA, с диаметър на балона ⌀ 32, ⌀ 33 и ⌀ 34.\nРазмери на пейката: 620 х 200 х 15 mm.\nПодходящи модели: 190 LS, 210 LS, 220 LS, 230 LS, 245 LS, 250 LS, 270 LS, 290 LS\nOMEGA - Дървена регулируема пейка за надуваема лодка - 85 cm.\n4900лв Без данък: 49.00лв\nПрецизна изработка на регулируема по дължина дървена пейка за надуваема лодка, която включва в себе ..\nOMEGA - Дървена регулируема пейка за надуваема лодка - 74 cm.\nOMEGA - Дървена стационарна пейка за надуваема лодка - 65 cm.\nПрецизна изработка на стационарна дървена пейка за надуваема лодка OMEGA, с диаметър на балона ⌀ 38..\nOMEGA - Дървена регулируема пейка за надуваема лодка - 62 cm.\nOMEGA - Дървена регулируема пейка за надуваема лодка - 65 cm.\nOMEGA - Дървена регулируема пейка за надуваема лодка - 90 cm.\n5500лв Без данък: 55.00лв


Гигс ще бъде играещ треньор – MUBG | Българският фен сайт на Манчестър Юнайтед\nГигс ще бъде играещ треньор\nот Пепа Запрянова на 04.07.2013\nДейвид Мойс назначи Райън Гигс за играещ треньор.\n39-годишният Райън, най-титулуваният футболист във Великобритания, беше на треньорски курсове и се очаква да получи Про лиценз от УЕФА следващото лято. През март месец уелсецът поднови договора си като играч за още една година и сега ще комбинира новите си задължения с това да бъде футболист от първия отбор.\nДейвид Мойс заяви:\n„Радвам се, че Райън прие възможността да бъде играещ треньор. Неговите успехи и способността му да адаптира играта си в продължение на години му дават несравнима гледна точка върху съвременното развитие на играта. Кариерата му е пример за всеки амбициозен млад играч и съм сигурен, че и той, и играчите ще се възползват от новата му роля.“\nРайън Гигс каза:\n„За мен е привилегия да бъде и играч, и треньор. Надявам се, че ще бъда в състояние да придам опита си едновременно като играч и като човек, който е част от семейството на Манчестър Юнайтед толкова дълго време. Не е тайна, че бях на курсове за квалификация и виждам това като първа стъпка в бъдещата си кариера. Наистина очаквам с нетърпение да работя заедно с Дейвид и с отбора.“\nГигс ще бъде играещ треньор, 5.0 out of 5 based on 3 ratings\nЮнайтед 2 Лестър 0


Рецепта за баница на тиган с кашкавал и подправки - кулинарно.бг\nНачало » Рецепти » Баница на тиган с кашкавал и подправки\nБаница на тиган с кашкавал и подправки\nЛесно | Порции 4 | Видяна: 140\nБаница с кашкавал и подправки.\nРулца баница, запечени в яйчена заливка на тиган - идеална семейна закуска, която се прави по-бързо и лесно от традиционната вита или наложена баница. Но този тип не става с фини точени кори. Вместо тях се използват дебелите къпани кори или голяма питка лаваш. А вида на плънката можете да импровизирате според вкуса си.\nКората за баница или лаваша се разгръща и се поръсва с плънка - в случая гауда с наситнени магданоз и копър, но можете да добавите и бяло сирене и дори запръжка от спаначени листа или кайма с лук. След това се навива на руло, а то се реже на малки рулца. Рулцата се подреждат плътно на дъното на голям намаслен тиган и се пуска огънят.\nПрез това време голямо количество яйца се разбиват със сол. С тях се заливат рулцата в тигана и се готви до стягане на яйчения сос. После се обръща и се запича и от другата страна. Как точно се прави - гледайте във видеото.\nРецепти с рецепта за домашна баница, баница със сирене, малко по-изискана баница, рецепта за малки банички, видео на олга\nгауда, кашкавал, копър, кори за баница, лаваш, магданоз, олио, сол, яйце\nЕсфира - банички с телешко и чушки\nПица от баница с гъби и сметана


ПОЧИСТВАНЕ И ИЗВОЗВАНЕ ОТ АПАРТАМЕНТИ МАЗИ, СТЪЛБИЩА 0898998080 - Варна Плюс - обяви Варна\nПОЧИСТВАНЕ И ИЗВОЗВАНЕ ОТ АПАРТАМЕНТИ МАЗИ, СТЪЛБИЩА 0898998080\nРеф. № 550, Публикувана на: 12.02.2021 в 01:01ч.\nПочистване от стари мебели, ненужни за вас, от апартаменти, къщи, вили. Почистване на мази. стълбища, от стари боклуци, работи се до почистване със метла. Извършване на хамалски услуги, мебели, и др......... Работим бригада поддържаме Варна Добрич, Шумен. Генчо - 0898998080 БЕЗ ПОЧИВЕН ДЕН\nВсички обяви на Генчо\nПочистване стари мебели апартаменти мази, тавани от гълъби тераси 0894666648 ...\nПочистване на апартаменти от стари мебели. Почистване на мази. Почистване на тавани, от гълъби, безплатно пръскане против паразити - ЗАМРЕЖВАНЕ ПРОТИВ ГЪЛЪБИ - ГАРАНЦИЯ !! Работим по всяко време - БРИГАДА ! БЕЗПЛАТЕН ТРАНСПОРТ !! Добрич Варна,


Дневна диета | Директория за статии - inArticle\nЦелта на дневната диета може да бъде не само за сваляне на килограми, но и за решаване на здравословни проблеми. В зависимост от своята дълготрайност, те се делят на няколко групи.\n3-дневната диета е една от най-популярните краткосрочните диети днес. Някои хора минават на нея, за да намалят теглото си в кратки срокове. Въпреки това, за съжаление повечето от тях възвръщат теглото си отново, след приключването и. Въглехидратите насърчават тялото да задържа вода, а тази диета съдържа ниско количество въглехидрати, така че отслабването ще се дължи предимно на намаляване на водата в тялото. Възможно е след като преминете отново на нормален хранителен режим, тази вода да се възвърне заедно с изгубените килограми. Това е причината тази диета да се използва предимно за пречистване на организма, а не за отслабване.\n3-дневната диета се фокусира и върху смесването на няколко вида храни, които предполагат създаване на специфични метаболитни реакция в тялото. Те би трябвало да засилят вашия метаболизъм и да ви помогнат да изгаряте мазнините с по-висок темп от обичайното. Диетата продължава само 3 дни и може да бъде повторена само след като сте си починали 4-5 дена. Точните порции трябва да се спазват дословно, в против случай може да не постигнете резултатите, които създателите на диетата твърдят, че са възможни.\nХраната, която включва тази диета:\n* Закуска – черно кафе или чай, половин грейпфрут и една препечена филийка хляб\n* Обяд – половин купичка риба тон, една препечена филийка хляб, както и чаша кафе или чай\n* Вечеря – три парченца месо (без значение какво), една купичка зелен фасул и една -цвекло, една малка ябълка и една купичка ванилов сладолед\n* За закуска – едно яйце, половин банан и една препечена филийка хляб с чаша кафе или чай\n* За обяд – една чаша извара и пет солени бисквитки\n* За вечеря – два хот-дога, една купичка броколи, половин купичка моркови и една купичка ванилов сладолед\n* За закуска – пет солени бисквитки, едно парче сирене , една малка ябълка и чаша черно кафе или чай\n* За обяд – едно твърдо сварено яйце, заедно с препечена филийка хляб\n* За вечеря – една купичка риба тон, една купичка цвекло и една карфиол, половин пъпеш и половин купичка ванилов сладолед\nВ допълнение към стриктното предписание на дневна храна, трябва да пиете и по 4 чаши вода или некалорични напитки дневно.\nПозволени подправки – лимон, една щипка сол и/или черен пипер, горчица\nНякои хора прилагат следните промени в 3-дневната диета:\n* Портокал, вместо грейпфрут\n* Риба тон вместо извара (и обратно)\n* Замразено кисело мляко вместо сладолед\n* Карфиол вместо броколи (и обратно)\n* Зелен фасул вместо броколи или карфиол\n* Цвекло вместо моркови\n* Препечена филийка вместо 5 бисквитки (и обратно)\nПредимствата на 3-дневната диета:\nОсновното предимство е фактът, че може да се смесват нещата, което ви позволява да се храните с широка гама от храни, като в същото време се поддържа калорийния прием изключително нисък. Храните, използвани в тази диета са предназначени за пречистване на организма. Друго предимство на диетата, е фактът, че тя позволява да се яде ванилов сладолед в края на всеки ден. Ваниловият сладолед действа като награда за вашата дисциплина в спазването на 3-дневната диета и поради това все повече хора успяват да завършат тази диета. И последно, все повече хора използват диетата, точно както е описана, което е емпирично доказателство, че поне за някои от тях, тя изглежда да работи.\n7-Дневна пречистваща диета:\nЗахар – НЕ добавяйте захар или други естествени (включително мед) или изкуствени подсладители. Захарта, медът и другите калорични подсладители, прибавят още 60 калории към вашия калориен прием на ден, така че ще си спестите значителни калории чрез премахване на захарта, която обикновено се добавя към кафето, чая, зърнените храни, напитките, киселите млека и т.н. Препоръчително е да се изключат подсладители (естествена и изкуствена), за най-малко една седмица, а след това да се намали приема им.\nСол – НЕ добавяйте сол. Консумирането на храни с много сол ви кара да задържате вода, което води до дискомфортно усещане и стимулират подуване на корема.\nСкорбяла – Това включва хляб, ориз, макаронени изделия, грах, фасул, царевица и картофи. Хората са склонни да преяждат със скорбяла в следствие на няколко причини: тези храни са много приятни на вкус и донякъде е навик яденето им, но те са доста калорични. Хората са предразположени да преяждат с тези храни най-вече по време на вечеря. Премахването им напълно от менюто за една седмица води до улесняване на храносмилателната система.\nАлкохол – Алкохолът добавя много калории към вашата диета, а освен това намалява задръжките ви, така че сте по-склонни да се отклоните от планираната диета и да прибегнете към нездравословни хранителни избори. С намаляване на алкохола, ще дадете на своя черен дроб необходима почивка.\nЯжте по график и се наслаждавайте на всяко хранене. Препоръчва се да се храните по три пъти на ден, заедно с една лека следобедна закуска.\nПийте много вода през целия ден, включително и две чаши преди обяд и две чаши преди вечеря. (Такова количество вода трябва да се консумира до 30 минути преди хранене). Можете да пиете вода заедно с храната, като може да я подправяте с малко лимон.\nПриемайте и други течности по всяко време на деня. Това включва: кафе, чай или сода. Не се препоръчват други газирани напитки освен газирана вода, защото съдържат захар.\nЗапочнете вечерята с лека храна: голяма салата (с 2-3 супени лъжици лек дресинг); бульонена супа на зеленчукова основа (аспержи, цвекло, броколи, зеле, моркови, карфиол, целина, патладжан, зелен фасул, гъби, бамя, лук, чушки, репички, грах, домати и тиквички) или обикновен зеленчук като нарязани краставици, домати, чушки, моркови.\nЗанимавайте се с аеробни упражненият, от 30 до 60 минути, всеки ден.\nЕдна купичка пълнозърнести ядки (като корнфлейкс) + 1 чаша обезмаслено или ниско-маслено мляко + един плод, ако е банан- половин, тъй като е по-тежка храна.\nОвесена каша с плодове и кисело мляко: половин чаша обикновен овес, приготвен с вода и гарниран с ½ чаша пресни плодове или 2 супени лъжици стафиди, или половин нарязан банан.\nБелтъчен омлет: омлет от 4-5 белтъка, комбиниран със зеленчуци (100 грама) и две супени лъжици обезмаслено сирене, плюс един от следните плодове за десерт: ½ грейпфрут, един портокал, ½ банан, ½ чаша грозде.\nСалата: Комбинирайте маруля с 150 грама печено пиле или риба, заедно с 100 грама зеленчуци (избягвайте сирене, кротони, ядки и сушени плодове в салатата). За дресинг използвайте две супени лъжици зехтин и две супени лъжици балсамов оцет.\nОтворен пуешки сандвич: 100 грама пуешки гърди, нарязани на флейки, заедно с една филийка пълнозърнест хляб, добавете върху филийката маруля, домати, кисели краставички, лук, печени чушки (по желание) и горчица.\nПуешки бургер: 130 грама пуешко месо върху канапе от смесени задушени зеленчуци (неограничени количества). Може да използвате маруля, домати, лук, туршия, горчица и/или кетчуп.\nНе забравяйте да стартирате всяка вечеря с голяма салата (с 2-3 супени лъжици лек дресинг) или с купа зеленчукова супа.\nПиле на грил с пармезан и броколи: 150 грама пилешки гърди на скара, гарнирани с 2 супени лъжици марината и 30 грама настъргано сирене пармезан/моцарела (запечете сиренето или го сложете в микровълнова само докато се разтопи). Сервира се със задушени броколи неограничено количество. Може да се използва и друг зеленчук, който не съдържа скорбяла.\nРиба със спанак: 150 грама печено или на скара филе от риба (сьомга, тилапия и треска, са най-добрите варианти). Овкусете с 1 супена лъжица зехтин, лимонов сок, както и някакви билки или подправки. Сервирайте с неограничено количество спанак на пара или соте, с 1 чаена лъжичка зехтин.\nВегги: 150 грама месо (пиле на пържола или филе, свинско или скариди, може и с 80-10 грама тофу). Добавете неограничено количество лук, моркови, гъби, чушки, и/или всякакви други зеленчуци, несъдържащи скорбяла, подправени с 1 чаена лъжичка масло. Може да добавите малко количество сос Терияки.\n1 портокал или ябълка + едно парченце сирене\n200 грама кисело мляко, гарнирано с ½ чаша нарязани плодове или ½ банан. Може да се комбинира с 1 с.л. счукани орехи и 2 супени лъжици ленено семе\n½ чаша обезмаслена или нискокалорична извара + няколко парченца чушка (или друг зеленчук, който не съдържат скорбяла)\nЗагубата на тегло е просто въпрос на потребление на по-малко калории, отколкото изгаряте всеки ден. С подходяща диета, можете да отслабнете с 5-7 килограма за 30 дни. Хубавото на дългите диети е, че имат дълготраен ефект и нямат ефекта на „йо-йо“. Освен че намаляват килограмите, те пречистват организма и подобряват външния вид на кожата, косата и ноктите. В зависимост от това колко килограми искате да свалите, диетата може да бъде комбинирана с физически упражнения 2-3 пъти седмично.\nПовечето диетолози препоръчват, жените, които искат да отслабнат, да консумират между 1400 и 1800 калории на ден, докато мъжете – 2000 до 2300 калории. Разбира се, броят им до голяма зависи от фактори като възраст, ниво на активност и височина.\nСъвети за 30-дневната диета:\nЯжте по-често, не по-малко – Когато не ядете закуска, преяждате на обяд. И в двата случаи приемате еднакъв брой калории, но по-големи ястия натоварват повече храносмилателната система. Приблизително 10% от дневния енергиен прием се използва при храносмилателния процес. Когато преяждате, този процес се ускорява и тялото ви започва да се нуждае от още повече енергия за разграждането на храната. Тъй като обаче сте преяли вече, няма да можете да снабдите организма си с необходимото му количество енергия. Това ще доведе до отпадналост и замаяност на главата.\nНосете вода навсякъде – За да отслабнете без да се чувствате отпаднали, имате нужда от много вода. Тя регулира телесната температура, премахва отпадъците, транспортира хранителните вещества в клетките и предпазва органи. Без достатъчно вода в тялото ви, става все по-трудно за вашата система да работи – оставяйки ви уморени и дори прималели. Друг важен момент: Лесно е да се сбърка следобедния глад с друго чувство (като жажда), когато сте дехидратирани.\nДвижете се – Упражненията са важна част от всяка диета, не само защото изгарят калории, но тъй като поддържат вашата енергия дори, когато не се движите. В действителност, липсата на упражнения вреди много на диетите, но доста жени не го осъзнават. След 20-годишна възраст, жените губят от 0,2 до 0,4 килограма мускули всяка година Това, което заменя мускулите? Мазнини. Така че вие не отслабвате – тялото ви става просто не толкова стегнато с годините. Всичко става по-трудно: пазаруване, разхождане на детето, хвърляне на боклука. Упражненията – особено силовите – гарантират, че тялото ви ще се запази в добро и силно състояние, по-дълго.\nНаблюдавайте съня си и нивото на стрес – Сънят е изключително важен елемент за успешното отслабване, тъй като това е шанс на организма за презареждане. Твърде малкото сън не само ви прави отпаднали, то може също да помрачи вашето мислене, оставяйки ви по-податливи на изкушението да минете през магазина за понички, на път за работа.\nКонтролът върху стреса е също важен (той може да причини повече щети на диетата, от колкото шоколада). Знаете ли, че стресът в действителност, може да предизвика физиологични промени, които правят по-трудно свалянето на килограми? Той подтиква тялото към освобождаване на хормон, наречен кортизол, които предизвиква мастните клетки да се натрупват в корема. Така че си поемете дълбоко дъх, поспете и се отпуснете.\nРежим на храненията\nЗа постигане на оптимални резултати, се опитайте да следвате следните часове за хранене:\nЗакуска – между 7 и 8 часа сутринта\nОбяд – между 11,30 и 13 часа\nСледобедна закуска – между 2 и 4 часа\nВечеря – между 5 и 8 часа\nТази диета е разработена от американски спортни лекари. Освен че намалява теглото, променя функционирането на организма ви. Това предполага, че загубените килограми няма да се върнат след приключване на диетата. Ако искате да свалите по-малко килограми, може да спрете диетата по-рано.\nЕдно от златните правила на диетата е, да я спазвате редовно, без да прескачате някой ден от изложената структура. Това ще гарантира правилната промяна в организма ви и храносмилателната система. Различните съставки изискват различни ензими, за да бъдат обработени, затова е важно да не се смесват протеините с нишестени продукти или с въглехидрати.\nТрябва да свикнете с редовното приемане на закуска. Може да консумирате всяка сутрин –плодове (като ябълки, круши, грозде или всеки друг вид плод) или натурални сокове. Също така е важно да се изчака поне 1-2 часа преди да консумирате обяда си.\nПо време на протеиновия ден, можете да консумирате всякакви млечни продукти, както и месо. Изяжте няколко яйца, заедно със свинско месо или пилешко. Месото може да бъде печено или варено, като можете да завършите вашето меню с 1 филийка хляб, ако желаете. Изберете най-добрите рецепти за обяд и вечеря, които са богати на протеини. Салати също се препоръчват, но не трябва да ги подправяте със сосове, дресинги или допълнителни подправки. Супи също се допускат.\nДен 2: Зеленчуци\nТози ден ви дава възможност да консумирате зеленчуци от всякакъв вид, приготвени по различни рецепти. Тези зеленчуци могат да бъдат домати, картофи, боб и други, които ще ви накарат да се чувствате пълноценно по време на диетата. Отново можете да изядете 1 филийка хляб, ако искате. Салати също са разрешени и то в неограничени количества. Силно препоръчителна е консумацията на ориз, като можете или да го сварите или да го запечете.\nТези, които са любители на вкусните десерти, ще намерят този ден наистина чудесен. Сладкиши, както и безкрайни рецепти за спагети и пици ще ви накарат да се чувствате комфортно и по-малко гладни. Единственото условие, за да запазите апетита си в нормалното ниво и обмяната на вещества на висока скорост, е да използвате само доматен сос, когато става дума за тестени изделия. Позволено е да консумирате едно парче торта или една купичка сладолед, както и едно парченце шоколад – за предпочитане черен.\nПрез този ден консумирайте само плодове, като няма ограничение за количеството. По този начин ще предоставите на храносмилателната си система малко време за почивка от по-ранните дни. Може да си направите плодова салата и да я съчетаете с натурален сок. Това ще снабди организма ви с необходимите витамини.\nДен 5=Ден 1 и т.н.\nНякои може да смятат, че след приключване на диетата, килограмите може постепенно да се върнат. Професионалисти и тези, които са я пробвали, твърдят, че през трите месеца, в които са я спазвали, метаболизмът им е свикнал с новата система на функциониране. Това спомага за регулиране на апетита им, като ги предпазва от приемане на твърде много храна.\nРезултатите от диетата зависят и от първоначалното телосложение – при тези, които са с наднормено тегло, може да се забележат по-видими резултати, отколкото при по-слабите хора.


Sakarnews – последни новини, анализи, коментари от Хасково, Хасковска област и Югоизточна България | октомври 2014 - Sakarnews – последни новини, анализи, коментари от Хасково, Хасковска област и Югоизточна България\nСвиленградчани отбелязват Деня на будителите с изложба 0\n👤Даниел Делчев\t🕔14:57, 31.окт. 2014\nИзложба в чест на деня на народните будители – 1 ноември, се проведе в арт галерията в Свиленград. Мотото на експозицията е „Тихият път”. Съзерцавайки творбите, всеки човек би могъл да извърви един свой „тих път” на пробуждане и проглеждане,\nДеца от градините започнаха да се занимават със спорт 0\n👤Даниел Делчев\t🕔06:28, 31.окт. 2014\n130 деца от детските градини в Свиленград започнаха занимания по футбол и спортна гимнастика, съобщиха от ОбА. Спортните дейности стартираха от началото на октомври в ОДЗ „Зорница”, ЦДГ „Радост”, ЦДГ „Слънце” и ЦДГ „Снежанка” и ще продължат до 31 май\nОбщина Харманли действала неадекватно при пороя 2\n👤Иван Атанасов\t🕔14:37, 30.окт. 2014\nОбщина Харманли само e информирала гражданите за предстоящи обилни валежи, но не е предприела нищо да предпази населението. Това е заключението на общинския съветник Христо Братанов, след като получи официален отговор на въпросите си, свързани с наводнението в Харманли на\nОсвободиха син на съдия, хванат с дрога 4\nИван Кукучев представи новата си книга 0\nАрестуваха син на съдия 0\nСоня Дамянова: Хората бягаха в паника, нямаше информация 1\nДАНС хвана 2,8 кг дрога, задържаха 4-ма 0\nЧервен код за Хасковска област 1\nКръстовища в Хасково под вода 0\n👤Христо Христов\t🕔11:37, 25.окт. 2014\nКръстовища в центъра на Хасково са под вода и трудно проходими. По улиците вече има закъсали автомобили. Реката е преляла в района до Зеленчуковия пазар. Живеещи в района твърдят, че напускат домовете си заради наводнението. По думите им първите етажи


Нарушение на съня: Симптоми, диагноза и лечение – Symptoma\n[…] му, а оттам и главоболие. [dentalmedicine.eu]\nСпоред него, дъвченето на дъвка причинява главоболие при голяма част от тийнейджърите, упражняващи този "спорт". [edna.bg]\nДруги признаци и симптоми, които се срещат по-рядко са: Тилно или челно главоболие, мигрена, тензионно главоболие; миофасциална болка; Болка в зъбите, шията или рамото; Намаляване или загуба на слуха; Шум в ушите; Виене на свят; Болка или чувство за натиск [medpedia.framar.bg]


Няколко неща, които учителите искат родителите да имат предвид\nНачало | За родители | Няколко неща, които учителите искат родителите да имат предвид\nПомислете отново за вашите учебни дни. Какви са вашите спомени от това време? Има ли учител за когото си спомняте с умиление? Имахте ли най-добър приятел и „добър“ най-добър приятел – само за всеки случай? Най-силните ви спомени са свързани с най-силните ви емоции. Същото е и за децата, без значение колко малки са те. Родителите обаче трябва да знаят, че всеки аспект допринася за хубавите спомени от училище, които на свой ред засягат тяхното отношение към самата образователна среда и система. Повечето родители смятат, че училището е различно от домашната среда и че двете в повечето случаи нямат общо. Много несъзнателно предполагат, че между дома на детето и училището има дебели невидими стени. Родителите обаче трябва да разберат, че техните нагласи, послания и сигнали към детето имат голямо влияние върху него и училището. Точно затова сме събрали за вас 7 основни неща, които всеки учител би искал родителите да разберат, за да може хлапето да прекара добре в училище и освен да научи всичко да има и чудесни спомени от училището и детството си.\nРодителите са основният модел за подражание на децата\nВярно е, че светът на детето ви се разширява в момента, в който то тръгне на училище. Там са учителите и съучениците, които от своя страна имат своите индивидуални и семейни особености. В училище децата научават много – знания, умения, жаргон и дори неприлични думи. Въпреки това родителите са тези, които имат най-голямо влияние и са модели за подражание на децата си през цялото време. Важно е да сте последователни и самите вие да демонстрирате поведението, което очаквате от децата си – това е мнението на д-р Мари Ан Франк, семеен терапевт от Университета Аргоза. „Основите, които поставят родителите у дома, оказват влияние в училище, в обществото и на работното място впоследствие.“\nДисциплината означава уважение\nТака казва Мелиса Шварц, автор и основател на „Съвременно родителство“. „Родителите искат децата им да „схванат“ или да „слушат“ само защото са ядосани в момента и издават гневни команди. А реалността е, че за да могат децата да са отговорни и кооперативни, те трябва да растат в среда с ясни правила и логични/непроменливи очаквания. Много родители се изтощени от работата и от живота по принцип и нямат сили да се занимават с поддържане на рутина по отношение на децата си. Децата се справят най-добре, когато знаят какво да очакват и какво ги очаква.\nРодителите често пречат на образованието на децата си, когато...\nВ желанието си да имат деца, които са отлични ученици, родителите могат да станат твърде фокусирани върху резултатите. Как един родител реагира на провал на детето си, определя поведението на детето към провалите в по-нататъшния му живот. Когато резултатите са единственият измерител на успеха, родителите окуражават „фиксираното мислене“, което пренебрегва възможността на всеки човек да се развива и променя. Според „фиксираното мислене“ човек се ражда с определени възможности и това не може да се промени.\nДецата се държат различно, когато не са с вас\nДецата могат да се приспособяват към различни условия много по-добре, отколкото ние предполагаме, и да нагласят държанието си спрямо очакванията и последствията. Което означава, че те се държат различно в различна среда. Децата интуитивно разбират, че няма как да продължат да са център на вниманието, когато около тях има стотици други деца. Шанте Грифин, арт инструктор, споделя опита си: „Родителите не разбират, че децата им са едни, когато са у дома, и съвсем други, когато са в училище, с приятелите си. Виждала съм отлични ученици да се държат кошмарно. Говорят, когато аз говоря, тропат по бюрата си. Играят си с каквото намерят в раницата си и увличат други ученици да нарушават дисциплината. Ако учителят на детето ви ви каже, че то се държи неприемливо – повярвайте му. И направете така, че да има последствия у дома. Родителите трябва да подкрепят учителите на децата си“.\nУчителите желаят най-доброто за всяко дете\nУчителите наистина искат най-доброто за класа си и учениците в него. Искат те да се чувстват добре, да получат най-добрите знания и да се забавляват, докато учат. Когато родителите осъзнаят това, работата на учителите ще бъде много облекчена.\nПовечето учители нямат времето да общуват индивидуално с всяко дете от класа си\nТипичното съотношение в училище е 1:30, сравнено с 2:1 или 2:4 у дома. Физически е невъзможно за учителя да обръща персонално внимание на всяко дете. Учителите често насочват ограничените си ресурси към децата с най-големи нужди. Те не разполагат с лукса на спокойното социално общуване с всяко дете. Всеки родител, който очаква това да се случи, трябва да отстъпи назад и да погледне цялата картина – да бъде реалист.\nТова, че сте изпратили детето си на училище, не ви освобождава от отговорност спрямо неговото образование\nКато родители полагаме много усилия, за да осигурим най-доброто за децата си. Понякога ни отнема месеци да изберем най-доброто училище. И все пак някои родители допускат грешката да решат, че техният ангажимент с образованието на детето свършва дотам. Изпращат го на училище и край – отговорността вече е на учителите. Но придобиването на навиците за учене на вашето дете са ваша отговорност. Шансът на детето ви да развива добри, дълготрайни навици на учене и лично развитие все още се осъществява предимно от родителя.


Koala.edu.pl - Revitalum Mind Plus Допълнение със сърце и концентрация\nRevitalum Mind Plus Допълнение със сърце и концентрация\nВсеки от нас би искал да се наслаждава на сензационна памет и концентрация за възможно най-дълго време. Въпреки това, с възрастта тези естествени способности се отслабват, така че трябва да имате предвид промяната в диетата и адекватното добавяне. Намаляването на когнитивните функции се влияе и от: дългосрочен стрес, лошо хранене и замърсяване на околната среда.\nНачин за подобряване на паметта и концентрацията\nВижте пълното описание, коментари и ефекти на нашите читатели за продукта\nКогато започнете да получавате смущаващи сигнали, допълване. На пазара на добавки можем да намерим различни подготовки, които ще бъдат повече или по-малко ефективни в действията. Има и препарати на базата на естествени съставки, които съдържат много ценни свойства. Допълнението от паметта и концентрацията Revitalum Mind Plus е пълна с хранителни вещества, идващи направо от природата. В него женшенът увеличава способността на организма както в ефективността, така и в умствените аспекти. Друг важен компонент е ginko biloba - известен със своите благоприятни ефекти върху нервните клетки, оценени в проучванията като полезни за невродегенеративни заболявания (болест на Паркинсон, болест на Алцхаймер). Известният ни соев лецитин има стимулиращ ефект върху нервната система, поддържа процесите на концентрация и памет. Revitalum Mind Plus също съдържа витамин D, чието участие в храненето е важно не само заради скелетната система, но и за защитните способности на имунната система. Трябва да споменем и азиатските страни, които имат противовъзпалителни, регенериращи и противовъзпалителни ефекти. Приложение от памет и концентрация, съдържащо комплекс от хранителни вещества, стимулира активността на нервната система, поддържа концентрацията и подобрява процесите на паметта. Той е създаден за хора, които се грижат за дейността на нервната система и интелектуалната ефективност.\nПроблеми с паметта и концентрацията се случват на всекиго - поради възрастта, стресиращия начин на живот и интензивността на много задължения или небрежност на състоянието. Ако обаче се грижим за тялото ви, бързо ще забележите благоприятни ефекти и ще подобрите благосъстоянието си. Активните съставки, съдържащи се в Revitalum Mind Plus, подобряват мозъчната активност, укрепват имунитета на организма и добавят енергия.\nЗАБЕЛЕЖКА: в рамките на ограничен период от време дистрибуторът има специално предложение само за читателите на нашия уебсайт. Той предлага 100% възстановяване на разходите за закупуване, когато не донесе очакваните резултати. Кликнете по-долу, за да използвате промоцията. Кликнете тук, за да купите Използвайте връзка, за да получите безплатна доставкаПромоцията изтича: 26.05.2019 23:59 Поради липса на рекламни места промоцията е ограничена във времето\nJinx Repellent Magic Formula бели магически любовни магии\nДоказани продукти, предложени от нашите читатели\nRevitalum Mind Plus Вижте пълното описание, коментари и ефекти на нашите читатели за продуктаRevitalum Mind Plus


Какви грахови храни са разрешени за диабетици - Продукти\nКакви грахови храни са разрешени за диабетици\nГрахът може да се счита за пълноценен източник на растителни протеини, което е много полезно за организма. В него има и много фибри, използването на които подобрява храносмилането и нормализира червата. Такива свойства на продукта са много полезни и необходими за отслабено диабетно тяло. За да разберете дали грахът може да се яде с диабет тип 2, трябва да помислите как влияе върху промените в кръвната захар.\nНе си струва да се страхувате, че грахът значително ще увеличи количеството на глюкозата, тъй като принадлежи към списъка с продукти с доста нисък GI. Зеленчукът съдържа и аминокиселина, която има подобен ефект с хормона инсулин. Подобните свойства на продукта го правят не само одобрен за употреба при диабет, но и необходим.\nГрахът е много питателен продукт. Хранителната му стойност е:\nПротеини - 25% от нормата (20,5 g);\nМазнини - 3,08% от нормата (2 g);\nВъглехидрати - 38,67% от нормата (49,5 г)\nВърху количеството грах в 100 g.\n1 XE е равно на 100 g грахови плодове;\nГликемичният индекс на пресния грах е 35 единици.\nХранителната стойност на граховата култура се крие и в богатия й състав. Продуктът съдържа много диетични фибри - повече от 50% от нормата, което показва добрия му ефект върху функционирането на червата. Съставът на грах също включва:\nВитамини А, К, Е, Н, РР, В;\nМикроелементи (желязо, йод, алуминий, флуор);\nМакронутриенти (калций, магнезий, калий, натрий);\nЕфектът върху тялото на диабетик\nНиският гликемичен индекс, хранителният състав и специалните вещества за понижаване на захарта на граха имат положителен ефект върху организма при диабет. Следователно, редовната употреба на грахови зърна ще доведе до подобрения като:\nнамаляване и нормализиране на кръвната глюкоза;\nнасищане на организма с необходими протеини, които се усвояват добре;\nповишена производителност, зареждане със сила и енергия;\nувеличаване на способността на организма да възстановява кожата и органите.\nВ резултат грахът е добро допълващо средство в борбата с болестите.\nСтрува си да се помни, че грахът причинява метеоризъм. Употребата на пресни зърна в големи количества води до дразнене на чревната стена, причинявайки подуване на корема. Пресният грах и диабетът се комбинират добре с норма не повече от 150 грама наведнъж.\nСледните фактори са противопоказани при употребата на зелен грах:\nподагра, проблеми със ставите;\nЗеленият грах в шушулките има най-лечебно и хранително съдържание. При кипене количеството на веществата ще намалее, но все пак ще е от полза за диабета.\nИма три разновидности на грах, които са предназначени за различни методи на готвене. Разделете го на такива видове:\nчерупки, които се използват за готвене на ястия под формата на супи, картофено пюре, зърнени храни;\nцеребрална е предназначена за консервиране, благодарение на своята сладост. Не е подходящ за готвене, тъй като няма да може да ври;\nзахар, консумирана прясна.\nДиетолозите препоръчват да консумирате поне 4 кг зелен грах годишно. Консервираният зелен грах за диабет също ще бъде чудесно допълнение към диетата.\nГрахова супа за диабетици тип 2 е отлично ястие, което е много вкусна и здравословна храна за това заболяване. Позволено е да го използвате често и да не се страхувате едновременно от резки скокове на захар. За да може супата да донесе максимална полза обаче, тя трябва да бъде правилно приготвена. За да направите това, следвайте тези препоръки:\nграхът се приема най-добре пресен или замразен. Сухите пакетирани зърнени култури ще имат много по-малка полза;\nсупата се препоръчва да се готви на постно месо бульон. След първото кипене на месото водата се източва, вторият път се добавят грахът и другите зеленчуци;\nТелешка супа от филе ще бъде полезна за диабетици.\nможете да направите супа вегетарианска, без да използвате месо.\nСтъпки за приготвяне на грахова супа за диабетици:\nизсипете постно говеждо месо с вода и сварете;\nизцедете водата и добавете грах и картофи;\nако грахът е сух, той трябва предварително да се накисне в студена вода;\nзапържете лука и морковите в масло и прехвърлете към други съставки;\nГраховата каша при диабет тип 2 ще помогне за намаляване на концентрацията на захар, ако се консумира до два пъти седмично. Това ястие е разрешено дори за консумация всеки ден. Граховата каша има много хранителни вещества, както и минерали и витамини. Именно в тази форма грахът има най-нисък гликемичен индекс. В допълнение, приготвянето на каша е съвсем просто. За готвене се нуждаете от:\nизсипете сух нарязан грах със студена вода в продължение на няколко часа. Можете да направите това през нощта, така че кашата да е готова за закуска;\nслед вода е необходимо да се отцеди и да се съберат нови с добавяне на сол;\nдоведете граха до кипене и след това, като разбърквате от време на време, гответе на слаб огън;\nкогато кашата е станала равномерна и сгъстена, тя може да бъде отстранена от огъня;\nслед това оставете леко да се охлади;\nза да получите консистенцията на картофено пюре, можете да победите готовото ястие в блендер.\nДобър вариант за допълване на това ястие биха били зеленчуците на пара или маслото на пара.\nГраховото брашно има отлично действие, което нормализира захарта. Може да се консумира отделно от пода на малка лъжица преди вечеря. Също така се препоръчва да се добавят към супи, което ги прави по-богати.\nЧесто диабетиците използват отвара от грахови шушулки. За да го приготвите, вземете около 25 г листни шушулки. Но те трябва да са пресни, а не от стар грах. От налива се вода в количество от около 1 литър и се вари най-малко три часа. Този бульон се пие през деня за няколко подхода. Продължителността на напитката трябва да бъде обсъдена с Вашия лекар.\nМоже грах при захарен диабет тип 1 и тип 2\nХората ядат грах повече от едно хилядолетие. Използват го по много различен начин - яхния, правят грахово пюре, варят супа и каша, пържат котлети, използват като пълнеж, консерви, правят зърнени храни или брашно.\nЗрелият грах (жълт твърд грах) и младият неузрял грах (мек и зелен грах) са подходящи за приготвяне на различни ястия. Можете да ядете пресни шушулки от много млад или "захарен" грах.\nПопулярността на граха се дължи както на икономически, така и на хранителни причини..\nТози продукт е доста евтин и хората с ниски доходи могат да си го позволят. Това е в пълния смисъл народен продукт.\nГрахът съдържа достатъчно количество растителен протеин, който се счита за полезен за здравето..\nДруг плюс е, че той практически няма холестерол. Диетите с нисък холестерол все още са на мода, въпреки че днес няма предишно вълнение, както преди няколко десетилетия..\nВ граха има малко захар, но доста сложен въглехидрат като нишесте.\nГрах с диабет тип 2: възможно или не?\nЗдравият грах, подобно на други бобови растения, може да се консумира без ограничения. Единствената отрицателна последица от употребата му може да бъде метеоризъм. При редица заболявания обаче е необходимо значително да се ограничи диетата. Такива заболявания включват захарен диабет (ДМ). Преди, когато не бяха измислени лекарства за понижаване на инсулина и захарта, диетата беше основното лечение на диабета..\nМного диабетици се интересуват дали е възможно да се яде грахова супа при захарен диабет тип 2, да я използвате за пълнене на пайове. Преди да отговорите на тези и други въпроси, има причина да се справите с разновидностите на диабета и основните диети.\nТри основни типа диабет\nИма три основни типа диабет.\nПървият тип се нарича инсулинозависим. Кръвната захар се повишава поради факта, че панкреасът не е в състояние да произвежда нужното количество хормон инсулин, който регулира въглехидратния метаболизъм в организма..\nПри втория тип няма проблем с секрецията на инсулин, но тъканите губят чувствителността си към него, в резултат нивото на кръвната захар е по-високо от нормалното.\nГестационният тип се диагностицира при жени в периода на раждане на детето, въпреки че преди бременността съдържанието на захар е било нормално.\nДМ е хронично заболяване. Драстично увеличава риска от инсулт или инфаркт, развитие на бъбречна недостатъчност, гангрена на крайниците, слепота. Колебанията в нивата на кръвната захар могат да доведат до диабетна кома.\nНай-често се среща вторият тип заболяване (инсулинорезистентност). Той се диагностицира при 85 процента диабетици..\nОбикновено се развива при възрастни хора..\nЧесто причината за заболяването се крие в затлъстяването, тъй като мастният слой намалява чувствителността на тъканите към инсулин.\nВисок риск от диабет при хора, които злоупотребяват със захарни храни..\nЧесто има диабет при хора със сърдечно-съдови заболявания (атеросклероза, коронарна болест на сърцето и др.). Диабетът и сърдечните и съдовите заболявания вървят ръка за ръка, взаимно се подсилват взаимно.\nПушачите и заседналите хора също са изложени на риск..\nПродължителната употреба на определени лекарства (цитостатици, глюкокортикостероиди и др.) Може да провокира заболяването..\nПостоянните стресове, хроничната недостатъчност на надбъбречната кора също допринасят за появата на болестта.\nЛечението на инсулинорезистентния тип се състои главно в спазване на диета и приемане на лекарства, които намаляват захарта.\nТой забранява използването на прости въглехидрати (мед, захар и др.), Но позволява включването в диетата на сложни (зърнени храни, сладкиши и др.). Диетата налага забрана на мазни храни (риба, месо, сирене, масло и др.). Плодовете и плодовете са разрешени да ядат сладко и кисело.\nСпоред деветата диета могат да се ядат бобови растения, включително грах. Така граховата каша, граховите супи могат да бъдат включени в менюто. По-сложна е ситуацията при консервирания грах. Когато се консервира, захарта се добавя към продукта. Затова отговорът на въпроса - възможно ли е при диабет тип 2 да се яде консервиран млад зелен грах - ще бъде отрицателен.\nТази диета набира популярност през последните години. Тя предлага други рецепти за хранене с диабет. Привържениците му твърдят, че всички въглехидрати са вредни при диабет. От тяхна гледна точка няма полза от сложните въглехидрати, тъй като те, подобно на обикновените, повишават съдържанието на глюкоза в кръвта и непредвидимо. Преброяването на въглехидратите с помощта на специални таблици и лекарствата за понижаване на захарта може да бъде безполезно в този случай..\nБобовите растения не могат да се консумират с този подход, тъй като съдържат много нишесте. Плодовете и плодовете, които дори не са сладки, също са забранени.\nНо диетата позволява използването на протеини и мазнини без особени ограничения. Мастни меса или риба, сирена при отказ на въглехидрати не водят до наддаване на тегло. Човек с тази диета се чувства пълноценен, което влияе положително на нервната система.\nТова са два различни диетични подхода при диабет. диабет. Кой от тях да предпочете, решете сами за всеки човек. Преди да направите избор, трябва да се консултирате с лекар и да изучите информацията във форуми, където хората дават своята оценка за тези две диети.\nДопълнителна информация по темата на статията може да намерите във видеото..\nВъзможно ли е да се яде грах за диабет\nХраненето при диабет има не по-малко влияние върху здравословния статус от лечението с наркотици. При заболяване тип 1 човек може да си позволи по-разнообразна диета с адекватна инсулинова терапия.\nВ случай на инсулино-независима форма на заболяването е много важно да се направи меню от ястия с ниско съдържание на въглехидрати и високо количество фибри. Грахът с диабет тип 2 е само един от тези продукти, освен това има приятен вкус и висока хранителна стойност.\nГликемичният индекс на пресния зелен грах е 30 единици. Това е нисък показател, така че този продукт може безопасно да се използва за готвене за пациенти с диабет. Той не причинява резки промени в нивото на глюкозата в кръвта на пациента, тъй като след ядене грахът се разгражда бавно до прости въглехидрати. Калоричното съдържание на пресен боб е много ниско, те съдържат около 80 kcal на 100 гр. В същото време те имат висока хранителна стойност и се считат за „заместители на месото“..\nГликемичният индекс на сухия грах е по-висок. Тя е 35 единици. Но в тази форма продуктът става много висококалоричен (около 300 kcal на 100 g) и съдържа малко повече въглехидрати. От време на време може да се използва за приготвяне на зърнени култури, но все пак трябва да се даде предпочитание на пресен боб..\nКонсервираният грах съдържа още повече захар. Неговият гликемичен индекс е 48. Да се използва продукт в този вариант за диабетици е възможно само от време на време, като ясно се изчислява съдържанието на калории и съдържанието на въглехидрати в част от ястие. Освен това по време на консервацията се губят повечето полезни свойства, заради които грахът е толкова ценен при диабет.\nЯденето на грах при диабет е много полезно, тъй като има редица ценни свойства:\nинхибира процеса на стареене на кожата, поддържа нейната еластичност (което е важно за диабет, тъй като всяко увреждане на външния покрив лекува дълго и бавно);\nактивира антиоксидантните процеси, като по този начин намалява вероятността от развитие на ракови процеси;\nпредотвратява високия холестерол в кръвта.\nПоради високото съдържание на витамини от група В и магнезий в боба, поглъщането им влияе положително на състоянието на нервната система. При липса на тези вещества пациентът се нарушава от съня, появява се слабост и понякога могат да се появят гърчове. Грахът има още едно забележително свойство - приятен сладникав вкус, поради което въвеждането му в диетата се придружава от подобряване на настроението на диабетика. Яденето на ястия с тези зърна е не само добро, но и приятно.\nПокълналият грах има специална биологична активност. Външно това са просто боб без листа, от които са покълнали малки зелени издънки. Този тип продукти се усвояват по-добре и се усвояват по-бързо. Ако има грах в тази промяна, тогава рискът от обгазяване в червата може да бъде сведен до минимум.\nВ големи количества покълналият боб съдържа фибри, ензими, протеини, калций, желязо, силиций, магнезий. Такъв грах при захарен диабет тип 2 спомага за поддържането на имунната система и предпазва организма от атеросклероза (образуването на холестеролни плаки в съдовете). Разсадът е нежелателен за топлинна обработка, тъй като той унищожава много витамини и полезни ензими. Те могат да се добавят към салати или да се ядат в чист вид между основните хранения.\nНо възможно ли е да се яде покълнал боб за всички диабетици? Преди да използвате този тип продукти, трябва да се консултирате с вашия лекар. Тъй като, въпреки полезните си свойства, покълналият боб не е често срещан хранителен продукт за всички и всякакви хранителни експерименти с диабет могат да се провеждат само под наблюдението на ендокринолог.\nЯстия с грах за диабетици\nНай-простите ястия със зелен грах за приготвяне са супа и каша. Граховата супа може да се готви в зеленчуков или месен бульон. В първия случай карфиолът, броколите, празът и някои картофи може да са допълнителни съставки. По-добре е да готвите ястие в диетичен вариант, тоест без предварително пържени зеленчуци (в крайни случаи можете да използвате масло за това).\nАко супата се готви в месен бульон, тогава за нея трябва да изберете постно месо: пуешко, пилешко или говеждо месо. Първият месен бульон с пяна се отцежда и едва на втория прозрачен бульон започват да готвят супа. Оптималната консистенция на ястието е картофеното пюре. За подправка е препоръчително да ограничите сол и черен пипер. За да подобрите вкуса на ястието, е по-добре да дадете предпочитание на пикантни сушени билки или пресен копър, което също намалява ефекта от образуването на газове.\nГраховата каша е една от най-вкусните и питателни зърнени култури, разрешени за употреба при диабет. Ако го готвите от зелен пресен боб, тогава той ще има малък гликемичен индекс и ниско съдържание на калории. В случай на използване на изсушен продукт, той трябва да се накисва за 8-10 часа в студена вода, след което трябва да се изцеди и грахът да се измие добре. В никакъв случай не трябва да използвате тази течност за приготвяне на каша - тя абсорбира цялата мръсотия и прах.\nКогато варите боб в каша, в допълнение към водата, не е необходимо да добавяте допълнителни съставки. Готовото ястие може да бъде подправено с малко количество масло или зехтин. Нежелателно е да комбинирате приема на тази каша с месни продукти. Тази комбинация може да е твърде тежка за храносмилателната система, която поради диабет работи при повишен стрес..\nМного пациенти се интересуват от въпроса, може ли грахът да се консумира всеки ден при диабет? Ясен отговор на този въпрос не съществува, тъй като тялото на всеки човек е индивидуално. В допълнение, при заболяване от втори тип, диабетик поради възрастта, като правило, има редица съпътстващи заболявания. При наличието на някои от тях грахът може да се консумира в ограничени количества и рядко, а в някои ситуации е дори по-добре да откажете този продукт. За да не навредите на здравето си, въпросът за честотата и обема на всяка консумирана храна е най-добре решен заедно с лекуващия ендокринолог.\nНе си струва да бъдете прекалено любители на граха, тъй като може да предизвика усещане за тежест и подуване на корема. Не се прилага за „леки“ продукти, затова при диабетици със съпътстващи възпалителни заболявания на храносмилателната система е по-добре да откажете този продукт.\nГрахът е противопоказан при наличието на такива състояния при диабетици:\nТъй като диабет тип 2 се развива при пациенти на средна възраст и възрастни хора, те трябва да контролират количеството изяден грах на ден. Не превишавайте дозата, препоръчана от лекаря, тъй като този вид бобови растения водят до натрупване на пикочна киселина. Той не само провокира подагра, но често причинява силна болка в ставите и връзките поради натрупването й там..\nГрахът е здравословен и ценен хранителен продукт. Подобрява микроциркулацията на кръвта в мозъка и стимулира метаболитните процеси в цялото тяло. Понижаването на кръвната захар и предпазването на кръвоносните съдове от холестерол са неоспоримото предимство на този продукт за пациентите. Но разбира се, под каквато и да е форма, тя не може да замени лекарственото лечение на диабет.\nВъзможно ли е да се яде грах при диабет тип 2?\nЗа съжаление диабет тип 1, в повечето случаи от втория тип, не може да бъде излекуван. Пациентът обаче може да се научи да съществува с това заболяване. Но за това той ще трябва напълно да преразгледа начина си на живот.\nИ така, един от основните компоненти на благополучието и контрола на кръвната захар за диабетик е диета. Затова ежедневното меню трябва да е пълно с здравословни храни с необходимия баланс - протеини, мазнини и въглехидрати.\nИма много забранени и разрешени храни за диабет тип 2 и тип 2. Полезни храни, които помагат за контролиране на нивата на кръвната ви глюкоза, са бобовите растения. Но възможно ли е да се яде грах за диабет, как е полезен и как да го приготвите?\nСъставът и характеристиките на граха\nТози продукт има висока хранителна стойност. Съдържанието му на калории е около 300 kcal. В същото време зеленият грах изобилства от различни витамини - H, A, K, PP, E, B. Освен това съдържа микроелементи като натрий, магнезий, йод, желязо, сяра, цинк, хлор, бор, калий, селен и флуор и по-редки вещества - никел, молибден, титан, ванадий и др..\nСъщо така в състава на бобовите растения има следните елементи:\nГликемичният индекс на граха, ако е пресен, е петдесет на 100 g продукт. А сухият грах има много нисък GI от 25, а нахутът - 30. Пюрето, приготвено на вода, има следващия GI - 25, а маринованият грах - 45.\nПрави впечатление, че този вид боб има едно положително свойство. Така че, независимо от сорта грах и метода на приготвянето му, той понижава GI на продуктите, консумирани с него.\nБобовите единици хляб практически не се вземат предвид. Факт е, че в 7 супени лъжици от продукта се съдържа само 1 XE.\nИндексът на граховия инсулин също е нисък, той е почти същият като гликемичния индекс на граховата каша.\nПолзите и вредите от граха за диабетици\nАко постоянно ядете грах при захарен диабет тип 2, тогава индексът на кръвната захар намалява. В допълнение, този продукт не допринася за отделянето на инсулин, поради което глюкозата се абсорбира бавно от червата..\nГрахът при диабет е източник на протеин, който може да бъде пълен заместител на месото. Освен това диетолозите препоръчват употребата на този продукт, тъй като той лесно се усвоява и усвоява, за разлика от месото.\nВ допълнение, граховите ястия трябва да се консумират от тези диабетици, които спортуват. Това ще позволи на тялото да се справи по-лесно, тъй като бобовите растения подобряват работата и насищат тялото с енергия..\nПри диабет тип 2, редовната употреба на грах ще бъде отличен стимулатор на мозъчната дейност, като по този начин подобри паметта. Също така неговите предимства са както следва:\nнормализиране на функциите на храносмилателните органи;\nактивиране на имунитета и метаболизма;\nпредотвратява развитието на сърдечна и бъбречна недостатъчност.\nВъпреки всички положителни свойства, грахът също може да навреди на тялото на диабетик. Така че тези, които страдат от често подуване на корема, ще трябва да го използват в малки количества. Освен това, в този случай, консервиран грах или каша, приготвена на вода, е желателно да се комбинира с копър или копър, които намаляват образуването на газове.\nСъщо така диабетът и грахът не са съвместими, ако пациентът е в напреднала възраст. Все още бобовите растения не са разрешени да се използват при подагра и докато кърмите..\nФакт е, че в състава на граха има пурини, които увеличават концентрацията на пикочна киселина. В резултат на това тялото започва да натрупва соли - урати.\nСъщо така рецептите за диабетици на базата на грах не трябва да се използват при уролитиаза, тромбофлебит, холецистит и бъбречни заболявания.\nТака става ясно, че хората с диабет трябва да се консултират с лекар, преди да консумират бобови растения..\nКакви видове грах са полезни за диабетици и как да ги ядем?\nПочти всички рецепти за диабетици включват три вида грах - обелване, зърнени храни, захар. Първият сорт се използва за готвене на зърнени храни, супи и други яхнии. Използва се и за консервация.\nМозъчният грах също може да се маринова, защото има сладък вкус. Но е по-добре да го приготвите, тъй като бързо омеква. Препоръчително е да ядете пресен грах, но при желание може да се консервира.\nРецептите за диабетици, включително грах, не винаги са свързани с готвене. В края на краищата от бобови растения могат да се приготвят различни хипогликемични лекарства.\nОтлично антигликемично средство са младите зелени шушулки. 25 грама суровина, нарязана с нож, изсипете литър вода и гответе в продължение на три часа.\nБульонът трябва да се пие с всякакъв вид диабет, разделяйки го на няколко дози на ден. Продължителността на лечебния курс е около месец, но е по-добре да се координира това с лекаря, за да се предотврати развитието на инсулинов шок.\nСъщо така, пациентите с диабет имат право да ядат узрял зелен грах, защото те са източник на естествен протеин. Друго полезно средство за тези, които имат висока кръвна захар, ще бъде граховото брашно, което е особено ефективно при заболявания на краката. Трябва да се приема преди хранене за ¼ супена лъжица.\nМожете да ядете и замразени грах. Той ще бъде особено полезен през зимата и пролетта, в периоди на недостиг на витамини..\nВ същото време е препоръчително да ядете бобови растения не по-късно от няколко дни след покупката, защото те бързо губят витамини.\nКак да готвя грах за диабет?\nНай-често граховата каша се използва при диабет. В крайна сметка грахът намалява кръвната захар. Затова такива ястия трябва да се ядат поне веднъж седмично. Граховата каша е перфектна като вечеря за диабетик.\nКашата също трябва да се консумира, защото съдържа много полезни минерали и микроелементи. За да го приготвите, първо трябва да накиснете боба за 8 часа.\nСлед това течността трябва да се източи и грахът да се напълни с чиста, подсолена вода и да се сложи на печката. Фасулът трябва да се вари, докато омекне.\nСлед това сварената каша се разбърква и охлажда. Освен картофено пюре можете да сервирате на пара или задушени зеленчуци. И за да може ястието да има добър вкус, трябва да използвате естествени подправки, зеленчуци или масло.\nКаша от нахут се приготвя по почти същия начин като обикновената. Но за аромата, вареният грах може да бъде допълнен с подправки като чесън, сусам, лимон.\nРецептите за диабетици често включват приготвяне на супи. За чаша, използвайте замразени, пресни или сухи плодове..\nПо-добре е супата да се вари във вода, но е възможно да я приготвите в говеждо месо с ниско съдържание на мазнини. В този случай след варене е препоръчително да се изцеди използваният първи бульон, а след това отново да се излее месото и да се готви пресен бульон.\nОсвен говеждо месо, в супата са включени и следните съставки:\nГрахът се поставя в бульона, а когато се свари, към него се добавят зеленчуци като картофи, моркови, лук и билки. Но първо те се почистват, нарязват и пържат в масло, което ще направи ястието не само здравословно, но и сърдечно.\nСъщо така, рецептите за диабетици често се свеждат до приготвяне на ароматна супа от пюре от варен боб. Не е необходимо да използвате месо, което прави това ястие чудесно решение за вегетарианците.\nСупата може да включва всякакви зеленчуци. Основното е, че те се вписват заедно. Например броколи, праз, сладки преди, картофи, моркови, тиквички.\nНо не само каша и грахова супа за диабетик ще бъдат полезни. Също така, това разнообразие от бобови растения може да се готви не само на вода, но и на пара или дори да се пече във фурна със зехтин, джинджифил и соев сос.\nКакто виждаме по въпроса дали грахът е възможен при диабет, повечето лекари и диетолози дават утвърдителен отговор. Но само ако няма противопоказания, описани по-горе.\nЕксперт във видеото в тази статия ще разкаже за ползите от грах и грахова каша за диабетик.\nМога ли да ям консервиран зелен грах за диабет??\nПри диабет тип 2, като 1, използването на зелен грах е повече от приемливо. За диабетици това е полезно, обаче, както и при всяко друго ястие, препоръчително е да използвате грах в ограничено количество. Прекомерната му употреба, употреба без съгласието на специалист може да бъде много вредна. Ето защо за това как е грахът от консерви и дали е възможно, трябва да разберете всичко предварително.\nКакви са полезните бобови растения?\nПолзата от бобовите растения, а именно грахът, бобът, лещата, заслужава специално внимание. Факт е, че използването на една порция през деня ви позволява да поддържате оптимално ниво на гликемия. В допълнение, при диабет тип 2 вероятността от атака на стенокардия, дестабилизация на мозъчната циркулация намалява.\nСпоред специалисти диета, основана на употребата на бобови растения, е ефективна в борбата с високия холестерол и дори кръвната глюкоза. Въпреки това, преди да се насладят на зелен грах и техните свойства, на диабетиците настоятелно се препоръчва да научат повече за всичките му характеристики..\nПолзите от консервирания грах\nКато цяло бобовите растения са лидер по съдържание не само на протеини, но и на хранителни фибри. Сравнението се прави с имената на растенията и в допълнение е необходимо да се вземе предвид какво точно има в зеления грах:\nсъдържа витамин В;\nприсъстват никотинова киселина, биотин и каротин;\nне по-малко значими компоненти са соли на магнезий, желязо, фосфор и калий;\nнишестето е друга важна съставка.\nСтепента на съдържание на калории в продукта също показва допустимостта на неговата употреба. Индикаторите са не повече от 73 kcal на 100 g. продукт и затова може да се използва дори при затлъстяване. Друг критерий е гликемичният индекс, който е само 40 единици. Това е средна стойност, следователно употребата на продукта е разрешена при диабет от първи и втори тип.\nПолезните свойства на продукта включват забавяне на абсорбцията на въглехидрати от червата. Обърнете внимание на премахването на излишното съотношение на солите, предотвратявайки замъгляването на лещата на окото. Необходимо е също така да се отбележи укрепването на структурата на костните тъкани и стимулирането на чревната дейност.\nВ същото време грахът, подобно на младия зелен грах, е нежелан за склонност към подуване. Същото е вярно и при наличие на метеоризъм, защото е възможно развитието на усложнения. Такива последствия могат да бъдат избегнати, ако грахът се използва в значително по-малко количество. Също така силно се препоръчва такива видове консервирани продукти да са неприемливи за употреба при възпалителни процеси в червата и панкреаса. Ограничения като холецистит, гастрит и жлъчнокаменна болест не трябва да се забравят..\nПрепоръчително е да ядете този продукт само като част от определени рецепти. Ще бъде възможно да се запознаете с особеностите на тяхната подготовка в борбата с диабета в отделен ред. Това е много важно при първия и втория вид заболяване..\nЯстия със зелен грах\nЗеленият грах за диабет тип 1 и тип 2 може да се използва в различни рецепти. Например салата с пресни краставици, варено филе от калмари и грах. Съставките се използват в равни пропорции и трябва да се консумират не повече от веднъж на всеки три до четири дни. Други рецепти за висока или ниска захар са:\nсалата с добавка на пресни домати, краставици, листа от маруля, както и самите грах и ябълки;\nзеленчукова яхния, в която се добавят съставки като моркови, карфиол и грах;\nсалата, състояща се от кисели краставички, лук и зелен грах;\nдив чесън с грах, които се подправят изключително със заквасена сметана с ниско съдържание на мазнини. Предвид сезонността на това растение се препоръчва да се яде само през пролетта.\nМожете да включите грах в още по-специфична салата. Към него се добавят съставки като варено говеждо месо, пресни и кисели краставици, както и зелен грах. Според експерти (не само диетолози, но и диабетолози) комбинацията от зелен грах с всякакви пресни зеленчуци, листни зеленина и растително масло ще бъде оптимална.\nЗелените плодове на консервирания грах може да се комбинират с варени моркови, листа от целина, както и тикви, тикви и тиква. За да се елиминира вероятността от метеоризъм и неговите симптоми, силно се препоръчва да се изключат определени комбинации от ястия.\nЗеленият грах не трябва да се комбинира с мляко, хляб, всякакъв вид сладкиши (включително диабетици). Други неприемливи комбинации са пъпешите, алкохолните напитки и плодовете..\nДруги правила за готвене\nЩе бъде възможно да подобрите усвояването на граха, ако първо накиснете граха. В този случай усвояването му от чревната област ще се ускори, вероятността от метеоризъм ще бъде значително намалена. Продуктът ще стане още по-полезен и добре дошъл гост на масата, ако го осолите в съответствие с определени правила. Говорейки за това, те обръщат внимание на факта, че солта се препоръчва да се добавя точно след омекване на името. Подобни препоръки са в процеса на прилагане на лимонов сок, доматено пюре и дори соев сос (без захар).\nПо този начин, зеленият грах е продукт, който може да се използва за два вида диабет: първият и вторият. За да бъде това наистина допустимо, препоръчително е първо да се консултирате със специалист. Освен това трябва да сте сигурни, че продуктът съдържа минимално количество захар. За представената цел грахът може да се консервира самостоятелно.\nПациент с диабет трябва да следи здравословното си състояние и да отказва определени храни, докато спазва диета. Грахът при наличие на болестта може да се яде за понижаване на кръвната глюкоза, но преди употреба трябва да се уверите, че няма противопоказания.\nПолзите от граха при диабет\nГрахът при диабет тип 2 има много предимства, сред които богат състав:\nвитамини от групи A, B, K, H, E, PP;\nПоради ниския гликемичен индекс и наличието на растителни протеини, бобовите растения при диабет допринасят за:\nнормализиране на сърцето, черния дроб и бъбреците;\nПродуктът е полезен при високо налягане и има енергийна стойност от 298 калории..\nКой грах е по-здравословен?\nПресният зелен грах в стадий на зрялост на млякото съдържа максималното количество хранителни вещества, така че трябва да го използвате през сезона, за да попълните запасите от полезни микроелементи в организма. Замразеният продукт запазва ценни свойства. Консервираният грах губи някои хранителни вещества.\nБелените продукти съдържат по-малко витамини и минерали, тъй като тяхното високо съдържание се наблюдава в кората, която се отстранява по време на обработката. Този вид грах се характеризира с целогодишна наличност и добър вкус..\nПродуктът не се препоръчва за употреба по време на бременност, тъй като засилва процеса на образуване на газове. Освен това грахът е забранен да се използва за пациенти в напреднала възраст с физическа неактивност. Съдържа млечна киселина, която се натрупва в мускулната тъкан, следователно при заседнал начин на живот, натрупванията причиняват атака на болка и развитие на ставна патология.\nАко има подагра, ястията с грах могат да се консумират в малки количества и във варена форма, като се избягва употребата на свеж продукт. С повишено внимание грахът трябва да се яде от пациенти с тромбофлебит, холецистит и заболявания на отделителната система. Забранено е яденето на зеленчуци с индивидуална непоносимост, пептична язва и гастрит, защото това може да усложни хода на патологията.\nМенюто с грах има много предимства под формата на:\nМогат да се приготвят много вкусни ястия от продукт с ниско гликемично ниво, но рецептите за каша и супа са често срещани.\nКогато използвате грахово брашно в чистата му форма, функционирането на стомашно-чревния тракт може да се нормализира. За да направите това, е необходимо да ядете 1/2 ч.л. през деня. Освен това може да се използва за приготвяне на диетично пюре, което се приготвя от 150 г продукт и 500 мл чиста вода.\nТенджерата с вода трябва да се постави на печката, да се изчака да заври, добавете брашното и солта, оставете да къкри на слаб огън, докато сместа стане гъста, като не забравяте постоянно да разбърквате. По време на охлаждането плътността на картофеното пюре ще се увеличи.\nКогато използвате грахово брашно в чистата му форма, функционирането на стомашно-чревния тракт може да се нормализира.\nЗа да направите супа, се нуждаете от пресен зелен грах или замразени продукти. Сухият грах е подходящ за ястие, но ще се готви по-дълго. Ако има заболяване от степен 1-2, се препоръчва да се готви супа, като се използва телешки бульон, който се отличава с полезните си свойства и понижава нивата на захар..\nБульонът трябва да е вторичен. За да направите това, течността трябва да се източи за първи път и след това отново да се постави на печката. Ако желаете, можете да разнообразите супата, като добавите лук, моркови и картофи. Зеленчуците могат да се нарязват на малки парченца и да се сотират в масло или да се добавят към супата, предварително нарязана на ренде.\nЗа да приготвите грахова каша, ще трябва да поставите продукта в съд, да изсипете топла вода и да оставите за няколко часа. След като съставките се изсипят в тиган с дебело дъно и стени, което ще позволи на ястието да се готви по-бързо и да заври равномерно. Използвайте минимална топлина за готвене. При готвене сместа трябва непрекъснато да се разбърква, за да не изгори.\nАко е необходимо, тогава в кашата може да се добави малко вода, когато стане гъста. За да може грахът да се свари за кратък период от време, се препоръчва той да е в топла вода. Средно готвенето отнема 40-60 минути. Граховата каша може да се готви 1-2 пъти за 14 дни, в противен случай честата употреба на продукта може да причини подуване и лошо храносмилане. Ако готвите ястието правилно, тогава ще се почувствате по-добре с диабет.\nГрах за диабет: как да използвате и противопоказания\nЗеленчуците от фасул съдържат огромно количество полезни елементи и имат благоприятен ефект върху човешкото тяло. Но може ли грахът с диабет да бъде полезен? В края на краищата това заболяване включва строг подбор на продукти на масата на пациента. Всяко отклонение от диетата може да създаде сериозни проблеми..\nРазрешен ли е грахът за диабетици\nМного пациенти питат своите лекари дали граховите зеленчуци могат да бъдат включени в диетата при първия и втория тип диабет. Основната задача при създаването на меню за пациентите е да се изберат продукти, които намаляват високата концентрация на захар в кръвта. Грахът се справя с тази задача. Разбира се, това не може да се счита за лек за диабет. Но този невероятен и вкусен продукт ще допринесе за усвояването на лекарствата и ще засили ефекта им..\nГликемичният индекс на граха е 35 единици. В варен зеленчук този показател се повишава леко, но дори и в тази форма той забавя усвояването на захарите от червата, предпазвайки пациента от гликемия. При диабет тип 1 и тип 2 продуктът от боб помага за понижаване на холестерола и предотвратява растежа на туморите. Дори младите зелени листа имат лечебно свойство: отвара, приготвена от тях, се пие за месец: 25 г шушулки се стриват и се варят около 3 часа в литър вода. Такова лекарство ще помогне за укрепване на имунитета и нормализиране на хормоните..\nСамият зелен грах също се консумира. Те съдържат растителен протеин, който напълно замества животинския протеин. При диабет тип 2 граховото брашно е не по-малко ценно, което е позволено да се приема в половин малка лъжица преди основното хранене.\nПолзите и вредите на граха при диабет\nХората ядат грах от дълго време. Той съдържа почти всички витамини и хранителни вещества, необходими за нормалното функциониране на организма при диабет както от тип 1, така и от тип 2.\nЕдин вкусен боб продукт се пълни със:\nминерали (особено много магнезий, кобалт, калций, йод, фосфор, флуор);\nвитамини А, В, РР, С;\nУникалността на граха се крие в състава. В него бе открита основната аминокиселина лизин. Разширява кръвоносните съдове, предотвратява косопада, бори се срещу анемия, подобрява концентрацията. Освен това тази бобова култура съдържа пиридоксин, който облекчава проявите на дерматозите, елиминирайки симптомите на хепатит и левкопения. Селенът, член на граха, има положителен ефект върху цялото тяло, премахва токсините и канцерогените.\nЧесто диабетът е придружен от затлъстяване. Грахът не е от онези зеленчуци, които трябва да се избягва при отслабване. Напротив, поради ниското съдържание на калории и способността да работят правилно червата, лекарите го препоръчват на всички пациенти, включително диабетици. 100 g са само 248 kcal.\nВ горещия сезон не трябва да пропускате възможността да се почерпите с млад грах. Но в други периоди на годината е също толкова полезно да се използват и други негови разновидности.\nС диабет той:\nнормализира лошия холестерол поради съдържанието на никотинова киселина;\nСчита се за естествен енергик, способен да поддържа мускулния тонус;\nпредотвратява развитието на съдова атеросклероза, премахва аритмията, укрепва сърдечния мускул;\nИма антибактериални и антимикробни ефекти, предотвратява появата на туберкулоза;\nнасърчава загубата на тегло, премахва запека;\nГрахът с диабет тип 1 и тип 2 значително намалява възможността за образуване на болестите, които това заболяване провокира. Особено е необходимо през зимно-пролетния период, когато симптомите на недостиг на витамини ясно се проявяват не само при пациенти, но и при здрави хора..\nПодобно на други продукти, грахът има някои противопоказания:\nв големи количества не може да се яде, когато ражда дете, поради способността да засили образуването на газове;\nсчита се за труден за стомаха, затова не се препоръчва да се включва в него прекомерно;\nграхът не се препоръчва за възрастни хора с физическа неактивност. Това е така, защото съдържа млечна киселина, която се отлага в мускулите. Ако човек не се движи много, тогава тези натрупвания могат да причинят болка и да станат тласък за появата на ставни заболявания;\nпри подагра грахът не трябва да се яде пресен. Може да се яде само във варена форма и в малки количества;\nграхът може да усложни гастрит и пептична язва;\nвнимателно се яде с холецистит, тромбофлебит, заболявания на отделителната система;\nако човек има индивидуална непоносимост, тогава този зеленчук е строго противопоказан.\nПравила за ядене на грах при диабет тип 1 и тип 2\nТрябва да се има предвид, че грахът се възползва само при умерена употреба. Препоръчителната доза за диабетици е 80-150 g на ден. Това е напълно достатъчно, за да може един възрастен да се задоволи и да получи максимално количество хранителни вещества.\nДиетолозите съветват диабетиците да го ядат в салати, супи, зърнени храни, в прясна, замразена и консервирана форма, не повече от 1-2 пъти седмично.\nВъзможно ли е да ядете сух грах? Възможно е, но преди готвене трябва да се накисне. Като такъв, той ще бъде по-малко полезен, но ще запази по-голямата част от полезните вещества..\nДиабетиците могат да се използват:\nбелен грах, перфектно комбиниран със супи, яхнии, зърнени храни;\nмозъчен, сладък, набръчкан грах, който не се усвоява по време на термична обработка;\nзахар. Консумира се прясно..\nПри постоянен ентусиазъм за глюкозата в кръвта пациентите трябва стриктно да спазват правилното хранене. Ако трябва да се избягват много ястия, тогава ястия с грах могат и трябва да бъдат включени в диетата на диабетиците.\nЗа готвене е по-добре да изберете пилинг или мозъчен грах. За да бъде вкусът на готовото ястие наситен, той се вари в телешки бульон. Когато готвите месо, първата вода трябва да се източи, след което водата отново се налива. Щом бульонът заври, към него се добавя измит грах. Освен това в супа се слагат нарязаните на кубчета картофи, настърганите моркови, ситно нарязаният лук. Те могат да бъдат задушени отделно с олио в тиган. В края можете да добавите зелени.\nМожете да се угодите с пресен грах само през юни-юли. Останалото време трябва да ядете или замразен зеленчук или да сварите на сухо. Преди готвене грахът се накисва за няколко часа. Ако това не е направено, тогава времето за готвене е около 2 часа, вместо 45 минути. С чаша продукт са достатъчни 3 чаши вода. Тогава ястието ще се окаже вкусно и ронливо. Когато готвите, не забравяйте да премахнете пяната и е необходимо да се готви грах на слаб огън. 10-15 минути преди да се изключи, ястието се осолява и след готвене се добавя масло.\nСайтът е посветен на здравето и здравословния начин на живот без лекарстваСухота в устата и гаденеНа всеки етап от развитието на човешки болести може да се съпровожда гадене и сухота в устата.\nПочистването на червата със сорбитол е универсално средство


Никога не съм имал проблеми с фенове на Рейнджърс, разказва Стилиян Петров\nРекордьорът по мачове в националния отбор Стилиян Петров даде обширно интервю за предаването "Код Спорт" по ТВ+. Вече ви представихме някои от акцентите в неговата първа част. Стенли продължава да разказва любопитни неща от международната си кариера, преминала изцяло на Острова.\n- Стенли, като футболист на Селтик чувствал ли си страх от среща с феновете на Рейнджърс? Разкажи ни какво се крие зад Old Firm, както е известно по света дербито в Глазгоу.\n- Много интересен въпрос. Никога не съм имал проблем с фенове на Рейнджърс, не съм бил конфликтна личност. Винаги съм имал респект към привържениците на другите отбори и съм се отнасял с уважение. А какво се крие зад Old Firm? Може би зарядът. Това е едно от най-старите дербита. Хора от целия свят пътуват за всеки един мач. Дори и когато Рейнджърс бе в най-лошата си форма и минаха през редица проблеми, всички искаха да гледат този мач. Липсваше им, защото може би това е едно религиозно съревнование. Всеки иска да е над другия. Мисля, че това го прави по-специално.\n-Кой е най-известният фен на Селтик?\n- В момента може би големият ми син. (смее се) Той е невероятен фен на Селтик. Ходим на почти всички мачове, иска постоянно да го водя и да е там. Но на този въпрос ще отговоря Род Стюарт, защото той е на всеки един мач на "Селтик Парк".\n- Много добро. Спомням си един разговор, когато играхме контрола с Челси, преди да премина в Астън Вила. Тогава ме бяха наказали, исках да напускам, станаха скандали. Гордън Страхан не ме пускаше. Всички загряваха за мача с Челси, но мен ме бяха наказали, нямах право да играя и ги гледах от скамейката. Тогава Моуриньо дойде до мен и започнахме да говорим. Попита ме дали искам да напускам, а аз му казах: "Да, време е вече." Той ми отговори, че е така. Учуди ме доста, защото говореше много за българския футбол. Нямах никаква представа, че знае толкова много български футболисти, които в момента играеха в чужбина. Имаше голяма информация за тях. Винаги сме имали респект срещу Челси и срещу Порто. Моуриньо е голям човек и треньор. Доказал го е с годините работа и с постиженията си. От такива хора можем само да се учим и да приемаме съвети.\n- Да, имах възможността да играя срещу него доста пъти след това. Беше инцидент. Може би малко прибързана и необмислена постъпка от мен. Водехме с 10 точки и знаехме, че ако победим в този двубой, трябваше да вземем само още три мача, за да станем шампиони. Беше краят на мача, а резултатът бе 2:1. Тръгнах да правя шпагат, а не трябваше. Просто от инерцията и изританата топка, захвана моя крак и се получи счупването. Неприятна ситуация. След това дойде и се извини. Пет месеца след това успях да се завърна благодарение на Хенрик Ларсон и на професор Линч. Същата фамилия носеше и професорът, който ми проведе лечението за левкемията. Явно ми върви на проф. Линч. Само осем месеца преди това той беше оперирал Ларсон, който счупи по същия начин крака си срещу Лион. Направи операцията, сложи ми пироните в крака и пет месеца по-късно бях на терена. Стойчо Младенов ме извика в националния отбор за мач с Дания. Нямаше да го направят много хора, но той имаше търпение. Преди този двубой бях изиграл само две приятелски срещи и то с втория отбор на Селтик. Може би не бях готов, но тогава националният отбор беше толкова сплотен, че Стойчо искаше всички да сме заедно за този мач, защото все още имахме реален шанс да се класираме. Но не успяхме и с Дания, а и след това с Чехия. Един момент, който ме направи още по-силен. Научих се как да работя още по-усилено и как да бъда истински професионалист.\n- Дейвид Бекъм, Шаби Алонсо и Стилиян Петров – знаеш ли какво свързва тези имена? И тримата сте вкарвали гол от центъра във Висшата лига…\n- Също един невероятен момент, който дойде в перфектното време. Беше една година след трансфера във Вила. Мартин О‘Нийл не ме пускаше три месеца, беше готов да ме дава под наем. Аз не играех добре. Дойдоха нови футболисти в отбора, сложи ме да играя отдясно, а аз с моята "бързина" и „експлозивност“, ми се падна да играя срещу Ашли Коул от Челси. Много трудно беше да го надбягам. Започнах да играя по-слабо и по-слабо, формата ми падна много. Тогава купи Стийв Сидуел от Челси и Нейджъл Рио-Кокър от Уест Хем. Двама халфове, които играят на моята позиция и вкарват голове. Започнаха те да играят, аз не се справях много добре и три месеца не помирисах терен. Не влизах в групата или играех по 10 минути. Но на една тренировка и двамата се контузиха, а понякога трябва и късмет във футбола. Тренирах усърдно и знаех, че ще дойде този момент, защото във футбола нещата се променят за секунди, а много играчи го забравят. Мартин О‘Нийл ми каза, че ще промени моята позиция, ще играя по-дефанзивно. Каза, че ме е гледал в националния отбор и иска да организирам играта. Имахме бързи флангови футболисти и нападатели като Джон Карю, трябваше да разпределям топката бързо и когато я загубим, да организирам играта. Започнах да играя много добре в няколко мача и дойде този гол срещу Дарби от никъде. Тогава не минавах центъра и трябваше оттам да шутирам. Стана много красиво изпълнение. Децата все още го гледат. Мисля, че съм на 16-о място в класацията за най-красив гол за всички времена във Висшата лига. Много хубав спомен.\nТагове: Стилиян Петроя, Селтик, Рейнджърс, Манчестър Юнайтед


Казва се Катерина Фуксова, но всички я наричат Кate Fuks. Тя обича да рисува и да майстори от нищото. Твори от 7 години и все още учи нови неща всеки ден. Ето как Кейт се представя:\n„Освен моливите и боите, обичам кафе, градинарство, пътувания, танци и позитивни създания. Аз съм като дълга пръчка с усмивка на лице, която се опитва да направи добро за обществото и да произведе ценности. Аз съм на 25, козирог и работохолик. Работата и стила ми можете да откриете в моя профил в Instagram @katefuks, както и по стените на кафенета из Чехия, по тениски и на маратонки.“\nРешихме да зададем на Кейт няколко въпроса. Приятно четене!\nТи си графичен дизайнер и „дама на растенията“ – как това отразява твоите гардероб и стил?\nАз съм художник, но и минималист. Не обичам да губя твърде много време за дрехи и не обичам да притежавам много неща, така че постоянно се опитвам да имам все по-малко и по-малко. Така че продуктите, които вече са спечелили своето място в моя гардероб, трябва да си заслужават?.\nГардеробът ми би могъл лесно да бъде разделен на черно и бяло, което се редува с щури ексцентрични принтове на цветя или японски мотиви. Най-вече ризи или „халати“.\nСутрин обикновено ме вдъхновява желанието за прясно кафе или ранна среща, затова се опитвам да се оправя възможно най-бързо, без да мисля твърде много за тоалета. Поради тази причина обикновено избирам основен черен аутфит, който разчупвам с оувърсайз палто или огромно яке. Черна блуза с поло яка, черни тесни дънки, токчета. Както обаче вероятно знаете всички, понякога без значение какво обличате, просто не се чувствате добре. В такъв случай бих облякъл още по-голямо палто и бих предпочела да се скрия във всичко това?.\nОбновяването в моя стил е свързано повече с „отърваването“ от дрехите през последните години. Прибирането на нещата не е най-малкият проблем за мен. Нападам гардероба поне веднъж на всеки шест месеца и той сякаш просто продължава да се свива.\nКое е най-любимата дреха в гардероба ти и защо?\nНай-любимата ми дреха е черен сатенен халат, в който със сигурност спя, другото е бял гигантски халат, в който почивам. Следващите по ред вероятно ще бъдат всички мои палта – елегантни, но същевременно street style.\nВ Пардубице имаме един винтидж магазин, където ходя редовно, точно в центъра. Понякога не мога да намеря нищо, а понякога излизам с усмивка на лице и пет продукта в чантата. Дори не знам какво е името му, но на витрината пише „всичко под 30“.\nПредпочиташ онлайн или офлайн пазаруване? Пазаруването на дрехи ад ли е за теб, или ти харесва?\nОбикновено предпочитам офлайн. Аз съм 180 см, затова предпочитам да пробвам всичко. По това време обаче не избягвам и онлайн пазаруването. Стига да не купувам панталони, се получава. Също така зависи – ако търся нещо конкретно и не мога да го намеря, мразя да пазарувам. Но понякога, приблизително веднъж на месец, хващам вълната и много се наслаждавам.\nКакво ще облечеш, когато излезеш за пръв път след отпускането на мерките?\nКогато отново се събера до по-голяма компания, ефектът ще е обичайният: „Аз съм приятна, но и секси “ (смее се). Харесва ми, когато аутфитът „говори вместо мен“. Дрехите говорят много за човек, независимо дали му харесва, или не.\nТоку-що се сетих за @vandajanda. Наслаждавам се на кралския й стил, примесен с улично облекло. В социалните мрежи търся артисти или например танцьори, за да се вдъхновя от техните личности, новости и свобода, които всички обичаме да обичаме.\nВисока си 180 см – трудно ли ти е да купуваш дрехи? Имаш ли съвет за други момичета, чиито крака са израснали чак до небето?\nМои дами, момичета, жени. Бог ни е дал толкова красиви крака, но не е помислил за панталони?.\nКакво ще кажете да се научим да шием? Говоря за това през последните 3 години и все още не съм успяла. Признавам, имам само един чифт елегантни панталони, които наистина са от кръста до глезените. Досега не успях да открия повече. Така че към всички останали жирафчета: не се притеснявайте, ще се справим в някой момент! Или ще се научим да шием.