Георги Димитров – Bojestveni.COM\nНие от директория за статии Божествени.ком сме осигурили за нашите потребители промо код с 10% отстъпка към един от най-добрите в България хостинги – СуперХостинг.БГ\nКога се използва точно преди плащането на вашата поръчка. Промо кодът: bojestveni10 може да го използвате неограничен брой пъти.\nВажи за поръчка на нов хостинг план (няма значение дали е СуперСтар, СуперПро или СуперХостинг), също така може да се използва и за подновяване на вече съществуващ хостинг. Кода може да се използва за покупка или трансфер на домейн.\nАвтор Георги ДимитровПубликувано на 31.07.2018 27.09.2018 Категории ИнтересноОставете коментар за Superhosting.bg – промо код за подновяване\nПричините, поради които не спите — ТОП-9\nИ отново превод на чужда статия, свързана с една от най-актуалните теми в областта на спорта и ежедневието ни — темата: качество на съня.\nПълноценният сън – източник на енергия и младост\nСъществуват множество факти, които говорят за необходимостта от пълноценен сън всяка нощ. Доброто качество на съня не само Ви спестява натрупването на излишни килограми, но и ще намали риска от сърдечно-съдови заболявания, инсулт и други болести.\nНо ако сънят вече не Ви носи покой? Вие трудно ще заспивате вечер и не по-малко трудно ще ставате сутрин, чувствайки се разбити и обезсилени.\nПредлагаме Ви да проверите себе си. Може би, един от посочените по-долу вредни навици Ви пречи пълноценно да се възстановите по време на тези скъпоценни часове сън, които Ви остават при съвременния ритъм на живот.\nЛягате в леглото заедно с любимата си електронна джаджа\nРазглеждате новостите във Facebook, отговаряте на съобщения във ВКонтакте, разглеждате интернет-страници на своя IPad, лъжейки мозъка, което го кара да мисли, че в момента е още ден. Мозъкът работи в активен режим, въпреки че му е време да почива и биоритмите на организма се нарушават. Помогнете на мозъка си без да докосвате любимата си електронна джаджа 20 минути преди лягане. Алармата на телефона можете да я настроите предварително.\nЛягате в леглото с лаптопа си? Не се изненадвайте от слабостта си на сутринта.\nСпите на много старо легло\nДа-Да, не се учудвайте: старият вълнист матрак и старата възглавница, в която живеят акари, са способни да превърнат нощите Ви в истинско изпитание за организма. След прекарване на няколко неспокойни часа в леглото ще се събуждате с болки в гърба и със запушен нос.\nНепременно сменяйте възглавницата поне веднъж в годината и си купете най-накрая нов матрак, като изпратите вашият сплъстен приятел да почива. В края на краищата всички неща имат свой жизнен цикъл и той рано или късно свършва.\nНатоварвате се през нощта\nАко имате навика да си лягате с пълен стомах, това може да предизвика проблеми с храносмилането и неспокоен сън през нощта. Опитайте се по възможност да приемате лека храна 2 часа преди сън. Особено ако на сутринта чувствате киселини в стомаха, тежест в стомаха или други неприятни симптоми.\nДа, сладкото помага за справянето с претоварващите емоции, но все пак се опитайте да не злоупотребявате преди лягане.\nПиете неправилните напитки\nОпитвайки се да се развеселите през целия ден или просто при пиенето на неправилните напитки, през нощта може да почувствате проблем със заспиването. Погледнете внимателно към това, което пиете: кофеин, алкохол, прекалено много сладки напитки – всичко това може да причини проблеми със съня. Ограничете използването на вредни напитки и ще почувствате, че сънят Ви е много по-добър и сте по-силни.\nКафе, алкохол, добре схванахте идеята …\nНе се откъсвате от събитията прекарани през деня\nПостоянно се безпокоите, мислите за вашия списък със задачи, или Ви идват в главата безкрайни мисли за това, което е трябвало да се направи днес и това, което планирате за утре. С тези темпове на усвояване на собствените Ви мисли скоро няма да се унесете.\nЗа да се борите с този синдром, започнете да си водите нощен дневник. Идва ви гениална идея по средата на нощта? Запишете си я и затворете съзнанието си до сутринта! Сутринта станете и обмислете всичко, а през нощта — не е най-доброто време за размисъл.\nОбичате много да спите\nСледобедният сън или сънят след работа може не само да ви помогне да се отпуснете, но и да наруши обичайния Ви ритъм на сън и бодрост. Ако смятате, че вашият дневен сън Ви пречи на заспиването през нощта, опитайте се да се въздържате от него за нормализиране на своя график.\nСпалнята Ви е далеч от съвършенството\nСилният звук от улицата, жуженето на включения компютър, домашните любимци, които изискват внимание – всичко това може да направи сънят ви повърхностен и недълбок. Поради това, всяка сутрин се чувствате уморени и недоспали. Махнете от спалнята телевизора, работните си принадлежности и останалите разсейващи фактори. Поставете си цел. В спалнята трябва да бъде хладно и спокойно.\nАко в спалнята е уютно само на котката, то е крайно време да направите ремонт.\nИмате излишък от енергия\nФизическите упражнения ще Ви помогнат да изкарате излишъка от енергия, който не Ви позволява да заспите вечер. При редовни упражнения в продължение на седмица ще забележите, че заспивате само като поставите главата си върху възглавницата.\nПрекалено сте възбудени\nХубавата книга, чаша билков чай или релаксираща сесия по йога преди лягане ще Ви помогнат да се подготвите за сън, облекчавайки стреса и тревожността.\nАвтор Георги ДимитровПубликувано на 05.03.2016 05.03.2016 Категории Хранене и здравеОставете коментар за Причините, поради които не спите — ТОП-9\nУпражнения за гърба при сколиоза\nГърбът — това е едно от най-уязвимите места на съвременния човек. Заседналият начин на живот и седящата работа постепенно ще доведат до изкривяване на гръбначния стълб. Сколиозата се отразява негативно върху състоянието на вътрешните органи и причинява силна болка. Упражненията за гърба при сколиоза ще помогнат за решаването на тези проблеми. Редовните занимания ще засилят мускулната система, ще премахнат болката и ще подобрят стойката.\nПрофилактика и лечение на сколиозата\nНай-често сколиозата е следствие от небрежното отношение към здравето. В повечето случаи превенцията на това заболяване е от значение само за децата. При наличието на деформации на гръбначния стълб във всяка степен при възрастните трябва да подлежи на лечение. Но има и общи превантивни мерки, приложими при всички видове и стадий на заболяването. Заедно с медикаменти и формирането на правилния начин на живот ще предпазите гръбначния стълб от по-нататъшни негативни изменения.\nКак да се избегнем развитието на сколиозата?\nПрез целия ден следете позата си. За да правите това по няколко пъти на ден, приближете се много близо до стената и изправете гръбнака. Опитайте се да фиксирате тази ситуация.\nСедете не повече от 20 последователни минути. Задължително правете поне 30-секундна почивка, като в това време се разхождайте из стаята.\nПри седене трябва да променяте непрекъснато позицията на краката: раздвижвайте краката напред и назад, събирайте ги, поставяйте ги далеч един от друг и т.н.\nНаправете работното си място комфортно. Обърнете специално внимание върху избора на стола. Облегалката му трябва да повтаря анатомичните извивки на тялото и по този начин да се осигури достатъчна поддръжка на мускулите, освобождавайки ги от напрежението. Регулирането на височината на седлото: предния му край трябва да се намира на нивото на краката, а стъпалата да са здраво на земята.\nОсвен ежедневната гимнастика при сколиоза се препоръчва курс по лечебен масаж и посещение на басейн.\nКак да направим така, че упражненията за правилна стойка на тялото да са по-ефективни?\nЗа да видите бързо подобрение, правете представения по-долу комплекс от упражнения всеки ден. Упражненията отнемат не повече от 15 минути и можете да ги изпълнявате у дома. Ще Ви трябва само гимнастическа подложка или плътна хавлиена кърпа. За поддържане на постигнатият ефект са достатъчни 3 занимания седмично.\nВ самото начало, забелязаните болки в гърба може да се увеличат. Това е свързано с активирането на отслабналите мускули. Не бързайте да започвате веднага! След няколко седмици ще бъде много по-добре.\nАко по време на тренировка се чувствате уморени, не забравяйте да си вземете почивка. В рамките на 2 минути след бърза разходка из стаята, направете 5-10 навеждания на всяка страна и изпийте няколко глътки вода.\nПравете всяко упражнение за сколиоза бавно. Опитайте се да си представите как мускулите работят по време на определено движение. Опитайте се при издишване да се отпускате, а не при вдишване.\nНе правете упражнения за коригиране на стойката с тежести, без предварителна консултация с лекар. При погрешен подбор или неправилно изпълнение може само да влошите съществуващото изкривяване. Ако сте настроени за бързо укрепване на мускулите и искате да работите с тегло, може да се посъветвате с професионален треньор, който е специализиран в областта на проблемите с гръбначния стълб.\nЗа изпълнение на първото упражнение за правилна поза, се изправете прав и раздалечете леко краката. Свийте колене и сложете ръцете над главата си. На издишване се наклонете на дясно, а при вдишване нагоре. Направете това по 5-8 пъти във всяка посока.\nУпражненията за правилна стойка на тялото са предназначени за укрепване на поддържащите гръбначния стълб мускули.\nВнимателно седнете и изтегнете двете ръце в страни на нивото на раменете. Стегнете коремните мускули и на издишване се обърнете надясно, без да променяте позицията на таза. Изпълнете същото и в другата посока. Направете 5-8 повторения и в двете страни.\nЗастанете на четири крака. Дланите трябва да бъдат строго под раменете. Изправете гърба си и стегнете корема. Не променяйте позицията на раменете и ръцете, а при издишване наведете главата надолу. При вдишване я изтегнете нагоре. Следвайте 5 пъти. Оставайки в същата позиция, при издишване повдигнете единия крак така, че той да остане на една линия с корпуса. На вдишване се върнете в изходна позиция, а при издишване сменете ръката и крака. Повторете това 10 пъти. Опитайте се да не правите пауза между повторенията.\nДори и да сте щастлив собственик на здрав гръбнак, развитието на гъвкавостта никога не е излишна.\nЛегнете на дясната си страна, коленете леко свити. Сгънете лакътя и го поставете под рамото. Лявата ръка поставете зад главата си. На издишване повдигнете бедро от пода, за да образува една линия с корпуса. Направете това 5 пъти. При последното повторение задръжте в най-високата точка за 10 секунди. Изпълнете и на обратната страна.\nЗа да изпълните следващото упражнение за гърба при сколиоза имате нужда от кърпа. Легнете и леко свийте коленете. Сгънете хавлиената кърпа, за да я вземете с две ръце, издърпайте я здраво и стиснете към бедрата. Ръцете лежат на пода. На издишване повдигнете таза нагоре, създавайки допълнително съпротивление с помощта на хавлиената кърпа. Направете 5 повторения.\nТази серия от упражнения за правилна стойка може да се използва не само при сколиоза, но и като превантивна мярка. Само 1 занятие на седмица ще Ви спести болките в гърба. Не забравяйте, че тренировките за мускулите на гърба — това е не само за стройна фигура и перфектна поза, но и за вашето здраве.\nАвтор Георги ДимитровПубликувано на 05.03.2016 Категории Хранене и здравеОставете коментар за Упражнения за гърба при сколиоза\nПреяждането — типичен симптом на стреса.\nАвтор Георги ДимитровПубликувано на 05.03.2016 05.03.2016 Категории Отслабване, Хранене и здравеОставете коментар за Как стресът пречи за намаляване на теглото\nРазделно хранене — таблица на съвместимостите на продуктите и препоръки\nЗа първи път идеята за съвместимост и несъвместимост на храните е хрумнала на Герберт Шелдън. Многогодишни изследвания му помагат да определи ензимите, които са необходими за смилането на някои храни и разработването на популярна диета за разделно хранене. Таблицата нагледно показва всички принципи на системата — това е лесен начин да се придържаме към тази система на хранене.\nОсобености на системата за разделно хранене\nБезспорен плюс е това, че тази система може да се прилага в продължение на дълго време. Ако не искате да пропуснете хранене и имате монотонна храна, изберете диета за разделно хранене. Таблицата, която е дадена по-долу ясно показва, колко разнообразна ще бъде храната Ви.\nПринципите на разделното хранене, с изключение на таблицата за съвместимост, включват:\nлипса на преяждане и късни вечери (след 8 вечерта);\nбавно и внимателно дъвчене на всяко парче храна;\nпиенето на 1,5 л вода на ден;\nотказ от алкохол (разрешено е само 1 чаша сухо бяло вино на вечеря);\nзадължителен прием на витамини в активен период на отслабване;\nпостепенно намаляване консумацията на сол;\nвключване на физическа активност в своето разписание за деня (особено се препоръчват дългите разходки, плуването и колоезденето).\nВъпреки големите критики, всички специалисти по хранене признават ползата от разделното хранене. Таблицата за съвместимост помага за нормализирането на диетата и нейното балансиране. Освен това, този режим помага на човек да се придържа към диетата, от психологическа гледна точка. Има правила, но и наличие на самостоятелно създаване на меню — това е една чудесна възможност за овладяване на уменията по здравословно хранене и отслабване.\nПриемът на витамини — необходимата съставка за успех при намаляване на теглото.\nТака, Вие сте избрали разделното хранене. Таблицата за съвместимост на продуктите е както следва. Продуктите, които се намират в противоположните графики имат идеална съвместимост. Те могат да бъдат безопасно консумирани заедно. Другите комбинации са противопоказани, тъй като предизвикват дискомфорт и лошо се усвояват, което предизвиква отлагането на излишни мазнини.\nРазделното хранене — таблица за съвместимост на продуктите\nмесо, птици и риба, субпродукти\nВсички зелени и без скорбяла зеленчуци\n(най-добре в съчетание със зелена салата)\nМлечни продукти и сирене Всички зеленчуци с изключение\nна картофите, сушените плодове и сладките плодове, ядки, сметана, солени\nМляко Не се комбинира с никакви\nдруги продукти и трябва да се консумира отделно.\nСметана Продуктите от зърнени храни,\nкартофи, кисели плодове, домати и всякакви зеленчуци, извара и млечни\nРазлични видове сирена (бяло саламурено сирене) Извара и млечни\nпродукти, всякакви зеленчуци (освен картофи), кисели плодове и домати\nКремообразно масло Хляб и зърнени храни, кисели\nплодове и домати, всякакви зеленчуци (картофи, също се допускат), извара и\nРастителни масла Продукти от зърнени храни,\nбобови растения, всякакви зеленчуци (включително картофи), кисели плодове и\nЯйца Без скорбяла и зеленчуци\nКисели плодове (портокал,\nгрейпфрут, мандарина, нар, киви, лимон, ананас и т.н.) и домати Крем и растителни масла,\nсирена, сметана, зеленчуци, ядки\nСладки плодове (банани,\nкруши, ябълки и т.н.) и сушени плодове Зелени зеленчуци, извара и\nНишестени зеленчуци (цвекло,\nморкови, тиква, царевица, ряпа, ябълки и карфиол), с изключение на картофи Извара и млечни продукти,\nсирена, масло и растителни масла, ядки, зърнени храни и зелени зеленчуци\nдомати, чушка, тиквичка и т.н.) и зелени зеленчуци Всички продукти с изключение\nна пъпеш, диня и мляко\nПъпеш и диня Не се съчетават с нищо,\n(включително и помежду си)\n(ориз, елда, соя, овес, боб, нахут, леща, грах и т.н.) Нишестените зеленчуци с\nизключение на картофи и зелени зеленчуци, растително масло, сметана\nЗърнени храни, хляб, тестени\nизделия и картофи Крем и растителни масла,\nскорбяла и листни зеленчуци\nОрехи Растителни масла, извара и\nмлечни продукти, всякакви зеленчуци (без картофи), кисели плодове и домати\nПример на меню за един ден\nКак трябва да изглежда менюто при разделното хранене? Таблицата за съвместимост на продуктите ще ви помогне да направите много и най-разнообразни диети, въз основа на този пример.\nСутрин: един портокал; елда, варена вода; кафе без мляко и захар или зелен чай.\nЗакуска: 2 ябълки или грозд.\nОбяд: немазна рибена яхния; голяма порция зелена салата.\nЗакуска: кисело мляко; шепа сушени плодове и ядки.\nВечеря: зеленчукова супа с картофи; парче пълнозърнест хляб; чаша натурален сок.\nТака, че ако искате да отслабнете бързо и безопасно за организма, чудесен избор е да започнете разделно хранене. Таблицата на съвместимостите ще Ви помогне да овладеете нейните принципи и без затруднения да си направите вкусна, разнообразна и здравословна храна.\nАвтор Георги ДимитровПубликувано на 05.03.2016 05.03.2016 Категории Хранене и здравеОставете коментар за Разделно хранене — таблица на съвместимостите на продуктите и препоръки\nИзвестно е, че мускулната сила се увеличава по време на тренировки, а в периода на почивка се възстановява. Така, че най-важната задача на един спортист е в максимална степен да компенсира загубите на организма и по този начин да му помогне да започнат процесите на регенерация. За съжаление, съвременната храна не може да предостави на тялото ни всички необходими хранителни вещества. По тази причина, в определен момент при тренировки, всеки човек мисли за употреба на спортна храна. Аминокиселините и белтъците са най-популярните видове добавки. За да се разбере кое е по-доброто — протеинът или аминокиселините, трябва да се изучат характеристиките и функциите на тези вещества.\nЗа какво са ни необходими протеините\nПротеинът — това е основният градивен материал на човешкия организъм. Именно той е отговорен за формирането и възстановяването на мускулите и другите тъкани. Освен това протеинът активно участва и в процеса на храносмилането и поддържа имунната система на ниво. Липсата на протеини води до такива нарушения, като:\nрязък спад в защитните свойства на организма;\nспад в работоспособността;\nвлошаване на състоянието и външния вид на косата, ноктите и кожата;\nразграждане на мускулната тъкан;\nсрив на храносмилането и работата на вътрешните органи.\nПротеинът се намира и в шоколада. Производителите на спортни храни се съобразяват с вкусовете на женската аудитория.\nТъй като физическото натоварване увеличава нуждата на организма от протеини, всеки спортист трябва внимателно да се отнася към своята диета. Смята се, че скоростта на консумация на протеин е от 0,75 до 3 грама на всеки килограм тегло. Следователно, ако вашето тегло е 60 килограма, на вас са ви необходими от 45 до 180 грама протеин на ден.\nКак да разберете точното количество протеин, което ви е необходимо?\nНай-добрият съвет е да се обърнете към опитен треньор. Но ако това не е възможно, имайте предвид, че за постепенното нарастване на мускулната маса и намаляването на мастната тъкан се препоръчва 1,5 грама протеин на 1 килограм тегло.\nОтначало може да изглежда, че такова количество протеин е лесно да се набави от обичайната храна. Но на практика протеините са необходими на мускулите 1-2 часа преди силово натоварване. В края на краищата много хора посещават спортните зали след работа. Вземането на варени пилешки гърди, яйчен белтък или извара е удобно, но далеч не винаги достъпно. На помощ ще дойдат протеиновите шейкове! Разнообразието от вкусове и компактност ги правят идеалната закуска.\nЗа да направите даден продукт да отиде в полза на тялото, обърнете внимание на следните характеристики:\nниско съдържание на мазнини (не повече от 5 грама на порция);\nвисоко съдържание на протеин (20-30 грама);\nниско съдържание на въглехидрати (не повече от 5 грама, ако искате да отслабнете).\nКакво отличава аминокиселините от белтъците?\nАминокиселините, това са съставните части на протеините, т.е. тези „блокове“, от които се състоят протеините. Попаднали в организма, аминокиселините бързо се усвояват, но те струват много по-скъпо от протеините. Така, че изключителното използване на аминокиселини едва ли е целесъобразно. Има смисъл да ги приемате в комплекс с протеин и с обичайна храна.\nСпорът за това, кое е по-добре — протеинът или аминокиселините не е съвсем правилен, тъй като аминокиселините — това са съставните части на протеините.\nАминокиселините са необходими за:\nускоряване растежа на мускулите;\nподобряване ефективността на тренировките;\nЗа спортното хранене са разработени 2 разновидности на аминокиселините: хидролизати и свободни аминокиселини. И двата комплекса добре се усвояват и напълно изпълняват всички свои функции. Единствената разлика помежду им е в произхода. Хидролизатът е натурален, докато свободните аминокиселини по-често са синтетичен продукт. Затова повечето специалисти смятат, че си струва да се направи избор в полза на хидролизата.\nСъщо така има замяна и на незаменимите аминокиселини. Незаменимите не се синтезират от организма и постъпват в него единствено чрез храната — яйца, месо, млечни продукти и соя. Точно тези аминокиселини са най-важните за хората, желаещи да направят мускулна маса.\nПрепоръчителната дневна доза от аминокиселини е 10-20 г. Това количество е по-добре да се разделя на няколко етапа. За набиране на мускулна маса е необходимо да ги приемате преди, по време и веднага след тренировка. За отслабване — сутрин и след упражнения.\nЧрез комбиниране на видовете спортни добавки, опитните треньори съветват да се допълни обичайната Ви диета именно с тези вещества, които са необходими на организма по едно или друго време на деня. По този начин, въпросът „кое е по — доброто – протеинът или аминокиселините“ може да се счита за неправилен. Най-добрият резултат може да се постигне чрез цялостния прием на тези вещества.\nСхема за прием на аминокиселини и протеини\nКакто вече знаете при стресови натоварвания потребността на организма от аминокиселини и белтъци се увеличава многократно. Приемът на хранителни добавки значително опростява живота на спортистите и им позволява да създадат правилната пълноценна диета.\nНай-добре е аминокиселините да се приемат преди и след тренировка през целия ден. Опитайте се да не пропускате приема на избраните препарати, тъй като процесът по възстановяване и растежа на мускулите е непрекъснат.\nдеалният случай — съчетаването на спортни добавки и традиционната храна. Например, немазното телешко месо — великолепен източник на аминокиселини и протеини.\nСега, когато вече знаете отговорът на въпроса кое е по-добре — протеинът или аминокиселините, ще ви посъветваме да ги употребявате съвместно. Само чрез правилната комбинация от аминокиселини и протеини, можете бързо да постигнете желаните резултати. Вашата издръжливост ще се увеличи, тренировките ще се провеждат по-лесно и по-продуктивно, а тези цели, като отслабване и набиране на чиста мускулна маса ще се постигат значително по-бързо.\nАвтор Георги ДимитровПубликувано на 07.02.2016 Категории Отслабване, Хранене и здравеОставете коментар за Аминокиселини и протеини — какво да изберем?\nПриятели, пускаме експериментална категорията, в която ще се публикуват качествени преводи на популярни статии от чуждестранни сайтове. Така ще направим полезната информация по-достъпна за нашите посетители и ще преодолеем „езиковата бариера“. Хайде!\nЗа много хора е проблем да намалят телесното си тегло и свързаните с него многобройни диети – това е истинска болка, знаете къде. За съжаление, простото намаляване на обема от обичайни порции стимулира загубата на тегло само в незначителна степен. Ето защо именно контролът над чувството на глад (или апетита) излиза на преден план. Това е изключително важно!\nВсички, които някога са опитвали да се лишат от излишните килограми са добре запознати с това, че чувството за глад, а по-точно неговите резки колебания – това са жестоки и безмилостни периоди. Апетитът – това е настоящият криптонит за тези, които спазват диета.\nЗа щастие, има няколко ефективни трика, налични в арсенала на практически всеки борец с наднорменото тегло, правилната употреба на които наистина оказва огромно влияние върху чувството за глад. Всеки от следващите 20 съвета ще Ви помогне да контролирате глада си, да ядете по-малко и да постигнете желания резултат малко по-бързо.\n20 полезни съвета за намаляване на чувството за глад\nПийте вода през целия ден. Водата – това е най-добрата защита срещу глада. Просто е! Ефект от намаляване на апетита и нула калории. Този съвет – това е самото съвършенство.\n… и минерална вода. Газираното също почти не съдържа калории. Също така не забравяйте за забавните мехурчета.\nЧай и кафе. Хубав чай или кафе – чудесен начин за подтискане на чувството на глад. Без захар, разбира се.\nСложни (бавни) въглехидрати. Такива продукти, като овесена каша, пълнозърнест хляб и кафяв ориз съдържат много фибри (т.е. диетични фибри), а това означава, че се смилат бавно в продължение на дълго време. Този подход ще осигури стабилен прием на енергия и ще предотврати резки колебания в чувството на глад.\nНикаква захар. Избягвайте захарта, сладкишите, белия хляб и белия ориз, овесените ядки, сладки напитки. Всичко това се отразява върху нивата на инсулина, помага за изостряне на чувството на глад и разбира се резултатът е високо попълване на запасите от мазнини в тялото „склада“.\nЦелулоза, целулоза, целулоза. Подобно на водата, целулозата – това е най-добрият приятел на тези, които искат да се отърват от излишните килограми. Хранителните влакна, като въздушни мехури, запълват празното пространство в стомаха, а в мозъка идва съвсем естествен сигнал за това, че е крайно време да спрете да ядете.\nНе пропускайте закуската. Ако сте закусили, ще ядете по-малко през целия ден.\nЯжте много зеленчуци. Те просто са пълни с хранителни фибри и хранителни вещества. В тях има калории, но те не са толкова много.\nЯжте повече протеин. Протеинът – това е мощно средство за потискане на апетита.\nПравете 1-2 протеинови коктейла, които може да се консумират през целия ден, вместо закуска. Това не само ще позволи да се справите с чувството на глад, но и ще измести по-малко здравословните закуски от диетата Ви.\nЯжте повече естествени мазнини. Както протеина, така и мазнините потискат апетита. Ядки, риба, зехтин, фъстъчено масло, семена от лен и т.н. Всичко това е много полезно и идеално за диетите.\nЗаменете 3 големи хранения в рамките на деня с 5-7 малки. Пълноценната и позната „закуска, обяд и вечеря“ разклащат чувството на глад, като люлка и се нуждаете от закуски между големите хранения. Вместо това, отидете на 5, 6 или 7 малки леки закуски с интервал от приема на храна с около 2-2,5 часа. Вие получавате по-голяма полза от такава честота на прием на храна и сигурно никога няма да изпитате чувство на глад.\nОтдайте предимство на твърдите храни, а не течните. Твърдите продукти, като правило са преситени с хранителни продукти.\nИзберете плодове, вместо плодов сок. Плодовете съдържат повече фибри, отколкото разнообразието от плодови сокове.\nДъвчете дъвки без захар.\nПийте рибено масло.\nДобавяйте в храната канела. Канелата стабилизира кръвната захар, забавя храносмилането. Освен това, канелата – мощен антиоксидант.\nБъдете активни. Колкото повече сте заети с работа, обучение или просто се забавлявате, толкова по-малко време ще прекарвате в хранене или мисълта за нея.\nАвтор Георги ДимитровПубликувано на 31.01.2016 Категории Отслабване, Хранене и здравеОставете коментар за 20 начина за борба с глада или как да ядем по-малко\nМотивация за фитнес или как да боядисате оградата\nДнес ще поговорим за някои ежедневни проблеми. Множеството фитнес теми и групи поставят въпроси относно това, как самостоятелно да се стимулирате за тренировки, къде да откриете тази мотивация и т.н. Посетителите обсъждат особеностите на тренировките, подробности около храните, въздишат около мастните натрупвания и липсата на воля. Много хора четат десетки статии и книги на фитнес тематика, но това така и не довежда до никакви резултати. Защо ли?\nЗащо въпреки изобилието от информация за това, как правилно да тренираме, да се храним здравословно, да се грижим за здравето си и външния вид, милиони хора все още имат наднормено тегло, ядат бургери, а гири са виждали само на снимки? Отговорът е прост – обществото ни е пълно с теоретици. Всички ние, преди да решим да направим нещо, предпочитаме да се подготвим предварително по темата чрез събирането на много информация.\nНо всъщност цялата информация, от която се нуждаете за да започнете да тренирате и да промените собствения си живот към по-добро, се вписва в стандартна училищна тетрадка. Всички останали знания ще дойдат до вас по време на самия процес. От безкрайното задълбочаване в теорията ще забравите самия процес и крайната цел.\nВ крайна сметка главата Ви се пълни със знания, които обаче остават без практическо приложение и съответно без никаква стойност. Събраната информация по темата се смесва в главата Ви и се превръща в каша. Вие така и не намирате отговор на въпросите, които Ви вълнуват. А отговорът обикновено е само един. И той също е изключително лесен. Вместо безкрайно да се подготвяте за тренировки, започнете да действате!\nОтърви се от отлагането\nЕто един прост пример, който ясно ще Ви покаже цялата глупост на отлагането. Да речем, трябва да боядисате оградата на вилата. Можете просто да вземете боята и четката, а може и да:\nСъставите подробен план за боядисване на оградата. В края на краищата, всички наоколо казват, че всеки начинаещ пристъпва към боядисване без план, рискувайки да не се получи резултат и да навреди на собствената си ограда.\nДа проучите от какво дърво е направена оградата Ви, защото не сте сигурни дали е възможно брезата и трепетликата да се покрият еднакво с една и съща боя. Ще се съгласите, че в края на краищата, всяка ограда е различна и тези техники на боядисване, които работят при едни огради, могат да бъдат напълно безполезни при други.\nРазберете, необходимо ли е да се използва специално покритие срещу ръжда, ако от оградата стърчат два ръждясали пирона.\nДа прочете в интернет, какво се препоръчва да използвате за боядисване на оградата — четка за боядисване или валяк. Освен ако не сте видели реклама на някакво приспособление-чудо за бързо боядисване на оградата.\nПомолите съседа за разтворител, за да измиете петната от боята по дрехите и ръцете си. Никой не е застрахован от неприятности и предварително е по-добре да се подготвите за тях. Точно така каза застрахователния агент, който дойде при вас снощи.\nРазберете какви методи за нанасяне на покритие на боята съществуват и кои от тях са най-ефективни за боядисване на дървени огради.\nРазпитате околните баби, какъв цвят боя според тях ще бъде най-подходящ за вашата ограда. Винаги е по-добре да се вслушате в мнението на експертите.\nДа си купите справочник на популярните неприлични думи, които се пишат от уградните хулигани, за да не изоставате от тенденциите.\nИ, накрая, да потърсите професионален бояджия да провери дали ще направите всичко както трябва в процеса на боядисването. В края на краищата, когато никой не Ви наблюдава е много по-трудно да накарате себе си да боядисате всички десет дъски, а не осем и половина.\nТози списък можете да го продължите и сами.\nЗнанието на всички детайли и аспекти на тренировките ще ви потрябват само ако решите да станете професионален спортист и да участвате в състезания.\nСтига вече с безкрайните подготовки и настройки за предпочитания от вас начин. Вашите знания са достатъчни – започвайте. С всички въпроси, които ще възникнат ще се справите по време на тяхната поява.\nВярвайте в себе си, решително се хванете за работа и всичко ще се получи. Напред и само напред!\nАвтор Георги ДимитровПубликувано на 25.01.2016 Категории ПсихологияОставете коментар за Мотивация за фитнес или как да боядисате оградата\nПървият път във фитнес клуба – да се преборим с неувереността\nСтатията разказва за това, кой и с какво се занимава в спортната зала и защо никой няма да обърне внимание на пълнотата Ви.\nЗа написването на тази статия ме подтикна любопитно наблюдение. Доста дълго време напразно се опитвах да призова приятелите и познатите си да се вслушат в гласа на разума и промяната и най-накрая да заменят отдиха на дивана с упражнения, полезни за тялото и душата. Хората измисляха най-различни извинения, хит-парадът на които ще откриете в отделна статия на този сайт и в крайна сметка моите убеждения не дадоха никакъв резултат.\nАз пъстро описвах предимствата на здравословния начин на живот и тези напълно закономерни чудеса, които очакват занимаващите се в дългосрочна перспектива… Разказвах за всичкото фитнес оборудване и груповите занимания, убеждавайки ги, че тренировките със сигурност ще им харесат… Всичко обаче беше без резултат.\nВ крайна сметка осъзнах, че човек трябва сам да разбере, да почувства, да осъзнае важността и да поиска да промени живота си. Моята задача – само да му помогна за това и да го побутна към правилната посока.\nЕдно от споменатите по-горе извинения не ми даваше покой. По-точно, тогава ми се струваше, че това е още едно неубедително извинение. Основно то се ползваше от зрелите жени, както и от момичетата, които никога по-рано не се бяха занимавали със спорт, когато ги насърчавах да посетят фитнес-клуб.\nФразата звучеше приблизително така: „Няма да отида в спортна зала. Аз съм пълна (неспортна, непластичная) и нищо не знам, там всички ще ме сочат с пръст“. И както се оказа, тези думи – не бяха поредното им оправдание за собствения мързел, а психологически страх на много жени.\nВ основата на този страх стоят две неща:\nПървото от тези явления — известната несигурност в себе си, която в една или друга степен е налице при повечето хора, преди откриването на нещо ново. Това е нормално състояние и то се проявява по естествен начин.\nИ второто – нещото, с което можете и трябва да се борите. Това е незнанието и неразбирането на атмосферата, царяща в типичния фитнес-клуб.\nНе се страхувайте, че ще се превърнете в черната овца\nИмайки предвид гореизложеното, ще събера смелост да разсея мита, че най-нагло ще се появите в спортната-зала със своите излишни килограма и другите Ви „страхове-ужаси“, които сами сте си въобразили и все пак няма да се превърнете в „гвоздея на програмата“.\nИзберете за посещение утвърден фитнес клуб, за предпочитане е най-големият, в който ходят различни категории хора.\nЗадайте си въпроса – защо все пак искате да отидете на фитнес-клуб? Искате да се отървете от излишните килограми, да подобрите формата на тялото си, да станете здрави и красиви? Как мислите, какво искат всички останали, които посещават спортните зали? Правилно – същото. И точно за това са дошли.\nКакво мислите, че ги вълнува повечето спортисти? Като се започне от професионалните културисти или гимнастички и новодошлите, които все още объркват аеробиката и пилатеса? Правилно – собствените им резултати и постижения. Собствените, а не на някой друг. Разбирате ли на къде клоня?\nКъде най-често гледат трениращите? Отново познахте – в огледалото! Следят за правилното изпълнение на упражненията си. Нищо чудно, че всички фитнеси са покрити с огледала. А залите за групови тренировки – още повече. Или те гледат „вътре в себе си“, концентрират се върху изпълнението на упражненията или отдиха — на около са само почиващите, а не тези, които следят начинаещите за да им се смеят.\nКой във фитнес клуба наистина го интересува количеството на гънките по корема Ви? С изключение всъщност на вас? Само един човек — треньорът Ви. Всички останали са достатъчно заети със своите проблеми и личност – бицепсът не е достатъчно напомпан, плочките на корема не се появяват и т.н.\nС други думи, повярвайте ми, във фитнес-клуба хората ходят за да подобряват собственото си тяло, а не да гледат някой друг.\nРазбира се, всичко това бледнее и губи своя смисъл, ако отидете в салона с не удобно спортно облекло, а в тесни мини-шорти върху макси-бедрата, избледнял пуловер от сандъка на баба Ви, или с осем гривни на всяка ръка и крак. Тогава морето от внимание на обкръжаващите Ви е сигурно. Всички погледи ще са върху вас и ще Ви поздравя – вие сте звездата!\nАвтор Георги ДимитровПубликувано на 25.01.2016 25.01.2016 Категории ПсихологияОставете коментар за Първият път във фитнес клуба – да се преборим с неувереността\nАвтор Георги ДимитровПубликувано на 24.01.2016 24.01.2016 Категории Хранене и здравеОставете коментар за Аминокиселини — защо са ни необходими и как да ги приемаме?\nBojestveni.COM Създаден с WordPress


Кулинарен фестивал в Пловдив събра традициите и обичаите на 17 държави — Иван Тотев КМЕТ на Пловдив от ГЕРБ\nВие сте тук: Начало › Новини › Кулинарен фестивал в Пловдив събра традициите и обичаите на 17 държави\nКулинарен фестивал в Пловдив събра традициите и обичаите на 17 държави\nКметът Иван Тотев: Под един покрив можем да се докоснем до тези държави, които цял живот може да не обиколим.\nКметът на Община Пловдив инж. Иван Тотев съвместно с председателя на Общинския съвет Савина Петкова и заместник-председателя Радослава Ташкова, заместник-кметовете Амелия Гешева, Георги Маринов, кметът на район „Западен” Димитър Колев официално откриха първия по рода си Международен кулинарен фестивал – „България посреща вкусовете на света”.\n„Радвам се, че Пловдив е един от седемте града, в който се провежда тази кулинарна инициатива, че тук са представителите на различни посолства и представителства и по този начин пловдивчани и гостите на града ще могат да се докоснат до всяка една от държавите без да е необходимо да ходят лично там.”, обърна се към присъстващите кметът Иван Тотев.\nВ рамките на кулинарния фестивал на едно място бяха събрани кулинарните традиции, обичаи и многообразие на цели 17 държави. На събитието бяха посланици и представители на Румъния, Израел, Индонезия, Италия, Мексико, Индия, Венецуела и САЩ и разбира се България като страна домакин. Можеха да се опитат най-различни традиционни и нетрадиционни ястия, приготвени от шеф-готвачи, български вина и подбрани млечни продукти.\nОрганизатори на събитието са Министерство на туризма, GTC-България, Кулинарна академия HRC, Международен женски клуб и 17 чуждестранни посолства у нас.\n„Тук събираме държави с много различна и дори екзотична кухня и то от такива, които може би един човешки живот няма да стигне, за да бъдат обиколени всичките. Но тук, на едно място, под един покрив можем да се докоснем до тези държави. Храната олицетворява съответната страна, тук ще можем да се докоснем до част от нея – културата, хората, да опознаем различните вкусове от различните места”, сподели още кметът Иван Тотев.\nЦелта на събитието е кулинарните традиции, обичаи и многообразието на културите по света да бъдат събрани по едно и също време в България. Всеки от седемте градове – домакини да представи страната ни с типичните за съответния град и регион вкусове и традиции.\n„Кухнята на Пловдив“ използва в рецептите си автентичен чувен на 126 години, а посетителите дегустираха повече от 10 различни блюда и питета, характерни за града и региона.\nНа специални щандове се продават сувенири, изработени от пловдивски деца, които могат да бъдат закупени с благотворителна цел. Приходите от благотворителния базар, както и средствата от символичната входна такса ще бъдат предоставени в подкрепа на Фондация „Искам бебе“ – клон Пловдив, която подпомага двойки с репродуктивни проблеми.


Трибуналът в Хага: Няма доказателства за участието на Сирия в убийството на Харири - bTV Новините\nСъдът призна един човек за виновен за планиране и извършване на терористичното нападение и оправда други трима\nПубликувано в 22:50 ч. 18.08.2020 г. - Обновено в 00:08 ч. 19.08.2020 г.\nНяма доказателства, че Сирия или ръководството на "Хизбула" са организирали убийството на бившия ливански премиер Рафик Харири.\nТова е заключението на специалния трибунал към Международния съд в Хага.\nХарири беше убит през февруари 2005 година при мощна експлозия, за която обвиняеми са 4 членове на "Хизбула".\nТрибуналът призна един от тях за виновен за планиране и извършване на терористичното нападение и оправда други трима.\nСъдията постанови, че Салим Джамил Аяш е сред главните отговорни за покушението и го намери за виновен по обвинение в планиране и извършване на терористично нападение, както и за убийството на Харири и още 21 души. През септември ще бъде оповестена присъдата срещу Аяш, вероятно доживотен затвор.\nБившият премиер на Ливан Рафик Харири загина при атентат в Бейрут\n11 души загинаха и повече от 100 бяха ранени при атентата в Бейрут. Отговорност за покушението пое неизвестна досега групировка.\nВината на Хасан Хабиб Мерхи, Асад Хасан Сабра и Хюсейн Хасан Онейси "не бе доказана без съмнения", реши съдията и отбеляза, че доказателствата срещу тримата са били почти изцяло косвени.\nСъдията констатира, че покушението е "несъмнено политически акт" и отбеляза, че Харири е възнамерявал да се кандидатира за преизбиране и да сложи край на сирийската доминация в Ливан. Трибуналът не откри преки доказателства за съучастие на "Хизбула" или правителството на Сирия.\nСирия има роля в атентата срещу Харири според Мелис\nСъветът за сигурност на ООН днес ще обсъди и гласува проект за резолюция, призоваваща Сирия за пълно сътрудничество на комисията, разследваща убийството на бившия ливански премиер Рафик Харири.\nХарири бе убит при бомбен атентат срещу неговия кортеж на 14 февруари 2015 г. в Бейрут. Заедно с него загинаха 21 души и 226 бяха ранени от мощната експлозия на камион с 3000 килограма експлозив, предизвикала усетен на километри земен трус.\nСлед произнасянето на присъдата в Холандия десетки привърженици на Харири се събраха на гроба му в Бейрут, като четяха стихове от корана и полагаха бели цветя. Синът му, Саад Харири, призова последователите на баща му да не правят демонстрация по улиците, за да се избегне противопоставяне с активисти на шиитската групировка "Хизбула".


Дизайнер България ЕООД - изработка на папки\nДИЗАЙНЕР БЪЛГАРИЯ, РЕКЛАМНИ МАТЕРИАЛИ, Папки\nDBPRFLSQ Папка с правоъгълен джоб Папка с лепен правоъгълен джоб за документи формат А4 с възможност за пълноцветен двустранен печат на папка и джоб на картон 250 гр. защитена от ламинат от 25 до 125 микрона мат или гланц. Възможност за персонализиране на всяка бройка.\nDBPRFLCR Папка с объл джоб Папка с лепен объл джоб за документи формат А4 с възможност за пълноцветен двустранен печат на папка и джоб на картон 250 гр. защитена от ламинат от 25 до 125 микрона мат или гланц. Възможност за персонализиране на всяка бройка.\nDBPRFLUN Папка по индивидуален дизайн Папка за документи по индивидуален дизайн във формат А5 и А4 с възможност за нестандартни размери, закрепване, джобове, прорези за рекламни материали, пълноцветен двустранен печат на папка и джоб на картон 250 гр., защита от ламинат от 25 до 125 микрона р\nDBPRFLCT Папка с триъгълен джоб Папка с лепен триъгълен джоб за документи формат А4 с възможност за пълноцветен двустранен печат на папка и джоб на картон 250 гр. защитена от ламинат от 25 до 125 микрона мат или гланц. Възможност за персонализиране на всяка бройка.\nDBPRFLDB Папка Дизайнер България Папка Дизайнер България, метален механизъм за перфорирани документи и джобове А4 формат с възможност за пълноцветен двустранен печат на папка и джоб на картон 250 гр. защитена от ламинат от 25 до 125 микрона мат или гланц, отвори за архивиране в класьор.


Beauty Galore: Ревю на продуктите на Colourpop Cosmetics и как се сдобих с тях\nМина известно време, откакто се сдобих с продуктите на Colourpop и сякаш успях да добия достатъчно впечатления, за да ви представя всеки от тях. Както ви обещах, на края на поста ще може да прочетете и как успях да се сдобия с тях.\nColourpop навършиха една годинка съвсем наскоро, но това не им попречи да се превърнат за толкова кратко време в една от най-популярните марки за декоративна козметика в Щатите. Това, което ги отличава от конкурентите им, е специфичната текстура на техните продукти – нещо посредата между мус и пресована пудра. На сайта им можете да откриете сенки, ружове, хайлайтъри, бронзъри, червила и моливи. Отскоро предлагат и течни мат червила.\nАз, лично, притежавам два цвята сенки, два цвята хайлайтъри и едно червило от типа „lippie stix”.\nЗапочвам със сенките, за които бях най-ентусиазирана. Имам два цвята от тях – Amaze & Mittens.\nAmaze е с металически завършек, цветът е розово-злато, наситено с много, много брокат. На суочове и снимки в интернет цветът изглеждаше невероятно красив, каквато е и заигравката с името му, и просто нямаше как да не го поръчам. Уви, в действителност за мен този цвят е разочарование. Аз не си падам по цветовете с брокат, предпочитам сатенен или матов завършек, когато става въпрос за сенки. Изобщо не прочетох описанието на цвета, където пишеше, че има брокат, а просто се водих по цвета и завършека, който е „металик“. Сенките са много меки и при докосване първоначалната им щампа изчезва. Пробвах да ги нанасям с мека, пухкава четка – пълен провал, изобщо не успя да захване цвят, без значение колко пъти повтарях. Единственото, което се виждаше на клепачът ми, беше брокат – и то много. После пробвах с пръст, като съвсем леко докосвах пръста си по повърхността на сенките – получи се по-добре, имаше цвят, който се прехвърли сравнително добре върху клепача ми. Но се наложи да повторя няколко пъти, за да се получи плътен цвят. Отново брокатът доминира и признавам си, не ми харесват толкова много. Първо заради всичкия брокат, второ заради фактът, че трябва да се нанасят с пръст и трето, защото дразнеха очите ми – предполагам отново заради броката. Цветът е много красив, но не е достатъчен, за да оправдае всичките хвалби.\nДругият цвят, който имам, е Mittens – много наситен червеникаво кафяв цвят с червеникаво-лилав подтон и матов завършек. Отново текстурата е нещо средно между мус и класически пресовани сенки, но при Mittens беше доста по-лесно да взема продукт с четката и да прелея цветя в сгъвката на окото. Наложи се да повторя 2-3 пъти, но цветът се получи наситен. С пръст, разбира се, се получава най-добре, но просто не обичам да нанасям сенки с пръст и това си е.\nПо отношение на издържливост сенките се справят добре, когато са нанесени върху база. Издържат нормален работен ден, без да губят интензитета на цвета или да се събират в сгъвката. Не съм сигурна дали бих си взела още цветове, защото съм разочарована от Amaze, а Mittens е съвсем стандартна сянка като качество, която просто се отличава с интересна текстура.\nПродължаваме с хайлайтърите, тук ще пиша и за двата едновременно, защото всичко им е еднакво освен цветът. Избрах си Smoke’n’Whistles който е любим на моята любима Jaclyn Hill – цветът е студено шампанско в розов нюанс със сребърни отблясъци – стои заскрежено, когато се суочне. На лицето придава красив блясък и зависи колко пигментиран искате да е, търпи наслояване. Пробвах да го нанасям с четка – Real Techniques Setting Brush – отново се сблъсках със същия проблем, четката не захваща достатъчно продукт, а ако натиснете повече ми се случи да отчупя малко парченце, което после трябваше с пръст да разтопя и разнеса по кожата. Оттам-нтататък нанасях само с пръст като се получаваше много по-добре, контролирам сама интензитета и нанасям точно, където ми допада. Другият цвят, който избрах, е Wisp – златно шампанско с дуохром частици. Този цвят е много по-наситен и определено подходящ за момичета с малко повече тен, не съм сигурна, че на много светли момичета ще стои добре като хайлайтър – прекалено е наситен. Аз, лично, го слагам много внимателно, защото този тип цветове малко ме плашат да ги ползвам като хайлайтър, но са толкова красиви!\n/боли ме сърцето да го снимам такъв счупен, но пак е много красив/\nХайлайтърите издържат цял ден, без да губят от интензитета си, блестят красиво и лесно се преливат с ружа, не стоят като черта на лицето. Определено повече ми допадат от сенките и в момента малко съжалявам, че не си взех и руж за проба.\nLippie Stix в цвят Lumiere е последното нещо, което си взех. Създадено е от друга моя любимка – Kathleen Lights – цветът за мен е лилаво/розово с кафяво, но английското обяснение ще е по-лесно : dusty mauve pink. В началото бях малко разочарована, защото от снимките в интернет изглеждаше по-неутрален, а на моите устни си биеше изцяло на лилаво. В последствие се случи нещо с възприятията ми за цветове и отново го виждам като по-неутрален. Завършекът е мат, като червилото се нанася лесно, не дърпа устните, докато се нанася и е приятно като усещане. Изсъхва до мат, няма блясък и не се впива агресивно в устните, като някои други мат продукти. Сравнително издържливо е, но на моите устни повечето червила са много издържливи. Не съм впечатлена от продукта, приятен е, цветът е красив и общо взето така.\n/отляво надясно : Smoke'n'Whistles; Wisp; Mittens; Amaze; Lumiere/\nКато цяло съм много доволна, че успях да се сдобия с продуктите на Colourpop и да ги тествам, за да открия доколко цялата дандания около марката е оправдана. Съвсем искрено смятам, че потребителките в youtube прекаляват с хвалбите. Да, продуктите са съвсем различни като текстура от всички други на пазара, но откъм представяне са на същото ниво като MAC/ UD/ Too Faced и не са нещо супер впечатляващо. И все пак, много е лесно човек да бъде критичен, когато вече е тествал продукта. Преди да ги получа, бях убедена, че това ще са най-невероятните продукти на света и бях готова да защитавам честта им пред всеки.\nИ така да стигнем и до това как се сдобих с тях?\nОт много време следя сайта http://www.myprettyfaceplace.com/ който доставя до Европа на много добри цени. В сайта се предлага Lorac, но нямаха така желаната от мен Unzipped. Един ден просто се престраших и писах мейл на екипа, за да попитам дали някога ще предлагат Unzipped. Саманта (собственичката на сайта) каза, че ако много я искам, може да ми я поръча и с малка надценка да ми я прати до България – нарече го custom order. Отне й около месец да поръча Unzipped от официалния сайт на марката, след което създаде на сайта си специален линк, който беше само за мен – в цената беше включена палитрата, надценката и доставката до Европа. Платих през пейпал и палитрата ми пристигна при мен за по-малко от две седмици. След това Саманта реши, че идеята за custom orders е доста добра и я промотира на сайта си – хехе, преправих път за лудите makeup фенки. Общо взето как работи всичко? Избирате си нещо от необятния американски козметичен пазар и пишете мейл на Саманта, в който й казвате какво искате и й предлагате линкове. Тя ги преглежда и ви отговаря с приблизително описание колко време ще отнеме всичко, колко струва доставката от третия сайт до нея и каква надценка ще сложи тя. Ако сайтовете позволяват, можете вие да направите поръчката като дадете нейния адрес и име за получател. Ако ли не – давате линковете и тя поръчва всичко вместо вас. В момента, в който тя получи нещата, ги опакова, създава ви линк на сайта, който ще се казва напр. Custom Order – Mariya и в цената ще е включена цената на продукта+надценка+доставка до България – плащате през paypal и воала, малко след това продуктите ви ще пътуват към вас. Искам да ви предупредя, че мацката като цяло е малко бавна. До момента съм правила 2 поръчки, като всяка една ми отне по повече от месец, докато бъдат изпратени нещата. Доставката, която Саманта начислява , е много ниска, а надценката, която слага на продуктите – също. За нещата на Colourpop, които бяха на обща стойност от 32$, тя ми сложи надценка от около 8$. Всеки сам си преценява, но предвид това, колко е трудно да се поръчва от Америка, за мен това е най-удобният и сигурен начин.\nИ така, надявам се да съм била достатъчно подробна, но ако имате още въпроси – на разположение съм :)


Унгарско кино 2001:\nСпомням си прекрасен разказ на унгарския писател Тибор Дейри. Нарича се "Весело погребение" и завършва със сцена, в която млад художник ридае върху случаен гроб. До него се приближава старица и го пита кого оплаква. "Никой мой близък не почива тук, стрино - рече художникът, - на този чужд гроб оплаквам цялото човечество. Аз съм един побъркан човек на изкуството, разбирате ли?"... Старицата замълча, неволно хванала по-здраво лустринената си забрадка.\n- Него няма защо да го жалите, скъпи другарю - рече тя, - то си живее. Е, нека Бог ви благослови, аз се прибирам у дома".\nПозволих си този по-дълъг цитат, защото съдържа много характерен за унгарското кино момент - творците му са потопени в течащото време. Страдат и скърбят за цялото човечество, но никога не се възприемат като различни или необикновени. Единственото свръхчовешко в тях е страданието, а мисията им е да го понасят. Достатъчно е да си спомним "Чонтвари" на Золтан Хусарик или "Реквием" на Золтан Фабри. Неслучайно проф. Вера Найденова, която от дълги години следи отблизо процесите в унгарското кино, нарича усещането, което то внушава, "неизлечима болест".\nПреди известно време критикът Балаж Варга определи съвременното унгарско кино като "червенобузестия мним мъртвец", а негов колега го нарече "пяна от сметана без торта". Всъщност днешните процеси в унгарското кино (и на институционално, и на художествено ниво) не са много по-различни от случващото се в националните кинематографии на почти всички източноевропейски страни, включително (а може би най-вече) и в нашата. Липса на средства, зрителски отлив от родните филми, доминиране на Холивуд, емигриране на таланти, приватизация на филмовите студии, рушене на материалната база... Всичко това е добре познато и у нас. Тъжната разлика е, че в Унгария ежегодно се правят средно трийсетина филма, че няколко телевизии влагат сериозни средства в продуцирането на нови заглавия и че в крайна сметка постепенно публиката започва да се връща към националните филми. Последната творба на Миклош Янчо например е гледана от над 50 000 зрители. Най-същественото обаче е, че в Унгария се грижат и за бъдещето, за култивирането на новите поколения зрители. Факт е, че там мрежата от арт-кина не само продължава да функционира, но и се развива. Ето защо унгарското кино е съхранило характерната си особеност да насърчава както елитарни, така и касови проекти. Може би това е единственият начин да се създаде благоприятна среда за "опрашване". Всичко това, струва ми се, говори за старанието на унгарците да поддържат добър баланс, за наличието на градивно чувство за мяра и в крайна сметка доказва, че там има истинска, работеща културна политика.\nВ тазгодишната панорама от шест нови унгарски филми също имаше и по-изтънчени, и по-тривиални. Трябва да се отбележи, че бяха подбрани (с едно изключение) само произведения, наградени на последния Будапещенски национален филмов фестивал. Три от тях са отличени като дебюти. "I love Budapest" на Агнеш Инце и "Площад Москва" на Ференц Тьорьок си поделят наградата за най-добър първи филм, а "Кофти работи" на Саболч Хайду - за режисьорски дебют. "Изоставени" на известния режисьор Арпад Шопшич ("Видеоблус") е получил признание за режисура, а прекрасният "Слепи младежи" на Петер Тимар - за най-добър звук. В този смисъл единственият "аутсайдер" в групата е "Nexxt" на Арпад Шилинг. Всъщност тъкмо той се оказа различният филм, макар че лично аз бих го определила като своеобразно прелюбодеяние в контекста на унгарската кинотрадиция. Съвсем неслучайно е наказано (или поне не е поощрено) от строгия унгарски вкус.\n"Nexxt" и "Изоставени" са различни стилистични вариации на тема "насилие". Те са дори противоположни като авторски подход към проблема. В "ексклузивно-екстремния" "Nexxt" Арпад Шилинг е осмислил насилието като проблем на днешния свят, на доминираното от медиите глобално село. Така го е "осмислил", че хвърчат пера и остава нещо доста грозно. Филмът носи заглавието на едноименно грандиозно тв-шоу, което чрез хиляди скрити камери се опитва да разкрие природата на злото. Открива я в собствената си същност. Това е сюрреалистична, гротескова творба, носеща нещо от презрението и "подривната енергия" на дадаистите. Странна смесица от "Портокал с часовников механизъм", "Американски психар" и "Родени убийци". Филмът наистина не може да се преглътне лесно. Смешното и отвратителното се взаимоусвояват до степен на безразличие. Хиперболата стига до грозота - потиска, изтощава, отнема енергия. Форсираният интензитет на цветовете в "Nexxt", "електриковият колорит", нарочно "разстроеният" монтаж сами по себе си реализират преднамерено насилие над зрителя. Авторите със сардонична усмивка са превърнали тв-шоуто в инкубатор на злото и затова в този филм има нещо апокалиптично.\nВ "Изоставени" пък насилието има социалнопсихологически и екзистенциални корени. Действието на филма се развива няколко години след революцията от 1956. Родителите на 9-годишния Арон се развеждат и баща му го изпраща в интернат, където, малтретиран от възпитателите и директора, той изгубва детството си. Филмът на Арпад Шопшич носи духа на сантименталния трагизъм от романа "Сърце" на Едмондо де Амичис, нещо от натурализма на Зола, но все пак е обгърнат от паяжината на художествената условност и е пропит от религиозно-философската изповед на автора си. Всъщност можем да прибавим - и житейска, тъй като историята, разказана в "Изоставени", е автобиографична за Арпад Шопшич. Киноманите веднага биха асоциирали "Изоставени" с класическия филм от 1932 г. "Нула за поведение" на Жан Виго, въпреки че му липсва неговия анархистичен порив за свобода. А причината за това, струва ми се, поне отчасти трябва да се търси в преобладаващата вътрешна нагласа на унгарските режисьори да са инертни спрямо страданието. И това е философска инерция, екзистенциална участ, много свързана с религиозния светоглед. Известно е, че католицизмът смята бягството в илюзиите за грях. Може би тъкмо оттук идва усещането за "неизлечима болест"...\nАко изобщо нещо обединява всички видени през шестте вечери филми, то е тъкмо желанието за бягство - да се махнеш оттук, да се издигнеш над земята, да полетиш, да преминеш границите между световете, да изчезнеш, да се изгубиш, да стопиш страданието в себе си, да преживееш трансформация и така всъщност да се съхраниш.\nЖеланието за бягство в "Изоставени" е наказано, но в трите дебютни филми е осъществено. Всъщност - псевдоосъществено.\nВ "I love Budapest" на Агнеш Инце провинциално момиче заминава за столицата, за да си търси късмета. Там я очаква приятелката й Мони, която вече е намерила своя в мутрата Кристиян. Малката обаче попада не на някой "перспективен" тип, ами на тромав, смешен, непохватен охранител. В края на филма двамата политат в небето с вехтата си кола. Ей така, просто се издигат над града посред бял ден - млади, глуповати и невинни - и по този начин се "спасяват" от гонещите ги бандити и от уличния прах. И в този привиден "деус екс махина" финал, и в цялата история се прокрадва обреченост - като в "Ромео и Жулиета". Така полетя към отвъдното на фона на пълната луна и линейката на Кустурица от "Аризонска мечта"...\nВ "Площад Москва" на Ференц Тьорьок бягството е тотално. Група абитуриенти бягат от всичко - от училище, от отговорност, от полицията, от страната си. Годината е 1989. Това е випускът, който в цяла Източна Европа влезе в живота с фалшив билет, и като че ли съдбата му е до края да трепери дали ще го хванат. Или да не му пука. Или просто да не пътува. Ференц Тьорьок е избрал за център на действието будапещенския площад "Москва", явно аналогичен на нашите "на Попа" или "дупката" пред НДК. Тоест все места, където се събират хора от покрайнините на обществения живот. Такива, които винаги са готови да прескочат оградата, да се "стрелнат" до центъра на системата, да грабнат каквото им попадне и после, подгонени от кучетата й, да се върнат в периферията и да си хапнат отмъкнатото без никакви угризения. Обикновено, когато системата рухне, тъкмо тези хора се оказват най-интересни. Защото най-често става ясно, че те са неприспособими и към новото статукво, каквото и да е то. Просто обичат да прескачат огради. Те никога не биха живели в Париж или Виена. Могат обаче да ви снабдят с фалшиви билети до там (както правят момчетата от филма на Тьорьок), но иначе ще ги намерите на площад "Москва". Или на Попа. Лениви, нехайни, без дела, без планове, те обаче винаги наблюдават с едно око - внимателно и иронично - щуращата се насам-натам тълпа от центъра. Ето такъв маргинал е Петя от "Площад Москва". Той отива във Виена, пътува за Париж, обича едно момиче, но се връща на познатото място. В някаква своя празнота, в някакво свое "нищо" - подобно на героите от "I love Budapest". Между другото, това нищо е много по-близко до източното му разбиране, отколкото до западното "nihil". И това е още едно лъжебягство.\n"Кофти работи" е филм на любимия ученик на Миклош Янчо - Саболч Хайду, поканил маестрото да изиграе себе си. Това е типичен дебют - леко претенциозен, не съвсем уравновесен, мимикриращ едновременно - объркано и объркващо - между Дани Бойл и Жан-Люк Годар (последният неколкократно е вербално споменаван и стилистично цитиран). И въпреки че Саболч най-вероятно се е клел с ръка върху някоя от книгите на модерния литературен гуру Ървин Уелш, гледайки "Кофти работи", по-скоро се сещам за "веруюто" на Кърт Вонегът: "Нека някой друг да внася ред в хаоса. Аз внасям хаос в реда и мисля, че засега успявам". По аналогичен начин и авторът на този филм внася в "работите" кофти-момент и май че успява. Повествованието е алогично, монтажът - също. Ритъмът на филма като цяло е лош. Обаче като че ли всичко е объркано с някакво добродушно-присмехулно чувство. Все едно несръчен ди джей е миксирал сами по себе страшни парчета, без изобщо да му пука за мировата хармония. И се е получило нещо трето. Едновременно кофти и готино. На финала главният герой умира и се превръща в дърво - точно като дядо си. Оставих за накрая "Слепи младежи" на Петер Тимар. Първо, защото тъкмо това е "моят" филм. А по реплики, дочути от задните редове, разбрах, че това е и Филмът на голяма част от хората в залата. Без да отдавам голямо значение на наградите, все пак ми е необяснимо как този филм е останал само с наградата за най-добър звук, дадена му най-вероятно, защото е създаден за слепи хора и звуковата партитура наистина е майсторски направена. "Слепи младежи" разказва за двама неудачници, написали мюзикъл за конкурс по случай юбилей на Института на слепите. Тъй като никой друг не се явява, те го печелят. Оказва се обаче, че за да си вземат парите, трябва да обучат слепите деца на песни и танци. Естествено, този процес е свързан с куп недоразумения и перипетии, между които се промъква убийствена тъга... Филмът е с блестящо изградена драматургия - на пръв поглед съвсем банален сюжет, проследяващ подготовката на спектакъла. Гледали сме хиляди подобни американски филми. Има няколко епизода, които буквално взривяват баналността. Мюзикълът (а и филмът) започват със сцена, в която малко момиченце седи на сцената в светло петно сред пълния мрак и пее за слънцето. До него се приближава момченце, което й казва да престане да "мяучи" за слънцето, защото никога не го е виждала, понеже е сляпа.\nПотрисащото е, че момченцето също е сляпо и едва намира пътя; че момиченцето спира да пее... И най-вече, че всъщност това не е само представление, а жива трагедия, от плът и кръв, но по-скоро ние сме слепци за нея. Онова, което всъщност те разтърсва из основи, е усещането, че откриваш трагичната участ на цялото човечество - да е невиждащо, залутано в мрака. Целият филм е пронизан от болезненото мяучене на сляпо, нищо не знаещо котенце. Сцената, в която майката плаче за сляпото си момченце, а му казва, че се смее, и за да го увери, двамата започват да се гонят и боричкат върху пода, тя плаче и мяучи, а детето се смее и накрая и тя започва да се смее - това е истинска сцена-катарзис. И дори само тя е достатъчна, за да се уверим, че Петер Тимар е истински майстор и че унгарското кино не е никакъв мъртвец, било то червенобузест или мним.\n"Слепи младежи" завършва почти като "Фотоувеличение" на Антониони. Майката със сляпото си дете и музикантът със сляпата си приятелка отиват да играят тенис на маса. Двамата виждащи си завързват кърпи на очите и играта продължава...Човечеството си живее, както казва старицата от разказа на Тибор Дейри. Но дали наистина "побърканият човек на изкуството" няма за какво да го оплаква?!\nИрина Иванова тази година завърши "Кинознание" в НАТФИЗ, където в момента е хоноруван асистент на доц. Божидар Манов.\nОт 29 октомври до 3 ноември в Унгарския културен институт бе показана панорама "Унгарско кино 2001". Необходимо е уточнението, че вече не говорим за изолиран филмов показ, а за традиция, чието начало бе поставено миналата есен. Да се надяваме, че думата "традиция" няма да "увисне във въздуха" по финансови или организаторски причини и че унгарците ще съхранят този своеобразен национален празник на чужда територия със същите постоянство и упоритост, с които запазиха и собствения си филмов фестивал, провеждащ се всеки февруари в Будапеща.


Безсмъртните. Най-великите бойци на всички времена - луксозно издание\nБезсмъртните. Най-великите бойци на всички времена - луксозно издание Автор: Найджъл...\n> БЕЗСМЪРТНИТЕ: Най-великите бойци на всички времена\nРазмери: 28.5х22.5 см\nТегло: 1190 грама\nС покупката на този продукт, можете да съберете до 3 точки за лоялност. Общо за количката Ви 3 точки това може да бъде конвертирано във ваучер за 0,60 лв..\n33,15 лв. с вкл. ДДС\nПрез цялата история на човечеството самоотвержени отряди от вòини доказват\nсвоята храброст, сражавайки се, без да мислят за собствената си безопасност,\nводени само от своята чест, другари и кауза. Техният несломим боен дух и делата\nим не са забравени, а славата им се носи от век на век. Със своите над 130 невероятни\nилюстрации „Безсмъртните“ разказва забележителните истории на тези неустрашими\nбойни части, като същевременно хвърля поглед върху големите въоръжени конфликти\nв историята и изследва храбростта и твърдостта на човешкия дух.\n„Дивите гъски”: Ирландските бойци на Луи XIV\nМалкият отряд спартанци, смело удържал персийските Безсмъртни при Термопилите, е възхваляван като спасител на западната цивилизация. Постиженията на Александър Велики и неговите военни части са ненадминати – и ще останат такива. Римската Преторианска гвардия играе важна роля в избора на императори по време, когато Рим е център на най-голямата дотогава империя. След падането на Рим войните, разкъсвали Европа от Средните векове нататък, произвеждат своите нови елитни отряди, сред които английските стрелци от Креси и Аженкур, вòините-ирландци от „Дивите гъски“, шотландците с техния планински щурм и Наполеоновата императорска гвардия. Първата модерна индустриална война – Американската гражданска война – също създава и погубва безброй храбри мъже, свидетелство за което са твърдостта на бригадата Стоунуол на генерал Джаксън в първата битка при Манасас и делата на зуавите от Ню Йорк при Гейнзес Мил. Втората световна война поражда множество нови елитни части, като например Крещящите орли, Мародерите на Мерил и Дяволската бригада. Американските морски пехотинци и рейнджъри пишат нови страници в книгата на бойната чест, а Управление на стратегическите служби създава нови методи за водене на тайна война, положили основите на ЦРУ. Британските Специална авиодесантна и Специална морска служба, които сега служат на фронта във войната срещу тероризма, също така имат своето начало през\nВтората световна война. На свой ред американската Делта Форс, френската GIGN и немската GSG-9 са сформирани в резултат на надигането на тероризма в световен мащаб.\nНайджъл Которн има над тридесетгодишна практика като журналист и писател. Той е сътрудничил на „The Guardian“, „The Daily Telegraph“, „Daily Mail“ и „The New York Times“, участвал е в редица телевизионни предавания, както и в програмата Today на BBC Radio 4. Написал е над 80 книги.


Baby Mix Плюшена шумуляща играчка за гушкане Мече мента 40836\nКатегория: Плюшени играчки Производител: Baby Mix SKU:\n13,80 лв. Доставка от 1 до 5 работни дни\nПлюшената мекашумуляща играчки от Baby Mix е чудесна за гушкане, докато бебето заспива.\nПомага на бебето да се успокои, отпусне и заспи.\nИзработена в ярки цветове.\nИма силиконова част за гризкане и облекчаване при никнене на зъбки.\nДетето ще може да развие координация на движенията, слуха и зрението, вниманието, фините и груби двигателни умения, тактилното възприятие, да изследва различни форми, цветове и размери.\nПриблизителни размери: 31х36 см\nПредназначен за най-малките деца (0 m +)\nAmek Плюшен Мечe с бродирано сърце 50 см бежово\nПлюшеното мече е типична за цял свят детска играчка и актуален подарък независимо дали имате повод или не. ...\nAmek Плюшен Мечe с бродирано сърце 50 см екрю\nAmek Плюшен мечок с рокля на точки 42 см\nПлюшената играчка е изработена от висококачествен плюш, който е мек и приятен на допир. Отговаря на ...\nAmek Плюшен Мечок с двойна кафява панделка 60 см\nХарактеристики: Плюшената мекашумуляща играчки от Baby Mix е чудесна за гушкане, докато бебето заспива. Помага на ...