Поколението Y ще наложи гъвкав работен график | CredoWeb\nПоколението Y ще наложи гъвкав работен график\nТрадиционният 8-часов работен ден скоро ще стане изключение. Нови данни показват, че се приближаваме към преломния момент, наречен „гъвкав работен график”.\nВсе повече предприятия приемат за разумно да позволяват на служителите си, особено младите, да работят нерегулярно, да изпълняват ангажиментите си дистанционно и да правят промени в стандартния работен ден.\nЕдна от тенденциите на 2012 година, определена от агенцията по комуникации Euro RSCG Worldwide, е, че хората от поколението Y, родените между 1982 и 1993 г., т.е. връстници на най-новите технологии, са способни да преобърнат представите ни за традиционния работен ден.\nСпоред прогнозите през 2025 г. 75% от световната работна сила ще бъде от поколението Y и компаниите все повече ще създават програми за гъвкав работен ден, тъй като това ще бъде изгодно за самия бизнес и не на последно място – ще се предпочита от работещите.\nМного работодатели, следвайки необходимостта да променят условията на труд така, че да позволяват на служителите да работят на всяко място по света в удобно за тях време, осъзнават, че трябва да се приспособят към личния им живот, ако искат да ги задържат. Както твърдят специалистите, идеята за 8-часов работен ден бързо изчезва, защото хората все повече работят на виртуално и глобално ниво.\nГоляма част от компаниите днес имат опасения, че без ясна структура сътрудниците им по-малко ще участват в работния процес и ще бъдат не толкова продуктивни. Изследванията обаче показват, че става точно обратното. Работната обстановка на доверие осигурява по-лоялни сътрудници, което увеличава ефективността от труда им.\nЕто няколко причини, поради които експертите смятат, че бъдещето принадлежи на гъвкавия работен график:\n- Последни проучвания показват, че много служители се отказват от работа, която не им позволява да поддържат връзка с близките си. Все повече хора от поколението Y предпочитат свободата на социалните мрежи пред високата заплата. Повече от половината заявяват, че интернет е неотделима част от живота им. Работещите от поколението на технологиите настояват през деня да общуват с приятелите и семейството си, а не само с колегите. Въпреки това някои компании забраняват ползването на социалните мрежи по време на работа, а други допускат това, при условие че се ползват за професионални цели.\n- Повече от една трета от поколението Y ценят повече гъвкавия работен график от голямата заплата. Гъвкавостта мотивира работещите да бъдат по-продуктивни и лоялни към компанията си, защото чувстват, че ги уважават.\n- Съвременните технологии размиха необходимостта от 8-часовия работен ден. Това, че си извън офиса или вкъщи, вече не означава, че работиш по-малко.\nздраве работно време


#eu2018bgСпециално за Европа Директно – Сливен: интервю с проф.д-р Ингрид Шикова\nЗа Българското председателство на съвета на ЕС,вълнуващо обществото ни в последните месеци, поговорихме с проф. д-р Ингрид Шикова:\nПроф.д-р Ингрид Шикова е ръководител на проекта „Жан Моне“ - Център за високи постижения”, един от основателите на специалност „Европеистика“ в Софийски университет „Св. Климент Охридски”, ръководител на катедрата (2007-2011) и кръстник на випуските.\nЕксперт в областта на политиките на ЕС.\nЦялата си професионална кариера проф. д-р Шикова посвещава на европейската интеграция.\nСпециализирала е в Колежа на Европа в Брюж/Белгия/, Университета в Лимерик /Ирландия/, Холандския икономически институт в Ротердам, Кралския институт за международни отношения в Лондон и др.\nЧлен е на Екип Европа.\nНосител на Почетен знак „Св. Климент Охридски“ със синя лента.\nИзмина по-голямата част от периода, през който България председателства Съвета на ЕС. Оценката към настоящия момент за подготовката на инфраструктура, логистика, администрацията е положителна, но успяхме ли да покажем, че България може да бъде активен участник във формирането на политики, да дава идеи?\nПрез първите години на членството си в Европейския съюз България е по-скоро в групата на държавите-членки, които се задоволяват с това да бъдат в конформистка позиция на „приемащи политики“ , а не в активната позиция на „създатели на политики“. Ротационното председателство промени тази ситуация. Самочувствието, което придобиват експертите, участващи в председателството, повишенатаим квалификация, активните контакти с колегите от европейските институции и от другите държави-членки са предпоставка за тази промяна.\nОще през първите месеци се вижда промяната в начина, по който се участва в интеграционния процес – с идеи, с предложения, с търсене на съгласие между страните, с подготовка на компромисни текстове.\nПредседателството е „зрелостният изпит“, който полагаме. След него ще излезем по-уверени в собствените си способности да бъдем активен участник във формирането на политики на европейско равнище. Справяме се добре и това ще даде положително отражение в бъдещото ни поведение като държава членка на Европейския съюз за провеждане на „интелигентни“интеграционни политики.\nКакви бяха възможностите на България по време на Председателството и успя ли тя да ги реализира в пълна степен?\nРотационното председателство на Съвета позволява всяка държава-членка да постави свой отпечатък върху интеграционния живот на Европейския съюз, дава й възможност да повиши своята роля и влияние и, ако успее да направи това успешно, може да извлече от председателството по-дългосрочни резултати от гледна точка на изграждане на авторитет и влияние.\nПравителствата приемат сложните предизвикателства на председателството с нагласата, че ще получат своя шанс в бъдеще.\nВсяка държава, която поема ротационното председателство, има възможност да избира модела, който ще следва в съответствие с амбициите, които иска да осъществи. Някои страни избират да бъдат повече администратори, отколкото лидери, други си поставят повече лидерски задачи. Въпреки това, не е възможно да се осъществява само лидерско или само административно председателство – добрият баланс е ключът към успешното председателство. Прекалено големите, но неосъществими амбиции, както и обратно – липсата на политически цели, са еднакво неблагоприятни за резултатите от председателството.\nМисля, че България намери необходимия баланс през първите три месеца и осъществява едно „председателство по мярка“ – с добро администриране и реалистични амбиции. За да се поздравим с успешно председателство в края на юни е необходимо да продължим с печелившото съчетание на разумни политически цели, ефективна координация и безупречно администриране.\nКак се вписва българското председателство в тройката?\nБългария попадна в интересна тройка. В тази тройка няма голяма държава. В тази тройка няма и държава с голям опит в председателствата – Естония и България председателстват за първи път, а Австрия ще председателства за трети път. В тази тройка няма страна „ментор“, която да се опитва да ръководи останалите. Всичко това е предпоставка за повече амбиции и желание за успех.\nОбщите приоритети на тройката Естония - България - Австрия са известни: работни места и конкурентоспособност; съюз, който оправомощава и защитава своите граждани; енергиен съюз; съюз на свобода, правосъдие и сигурност; ЕС като мощен фактор на световната сцена. Те са достатъчно общи, за да може всяка страна от тройката да определи приоритетите на своето шестмесечно председателство.\nЕстония избра четири приоритета: отворена и новаторска европейска икономика; безопасна и сигурна Европа; цифрова Европа и свободният поток на данни; приобщаваща и устойчива Европа. Естонското председателство изпрати послание запредизвикателствата и възможностите, които съпътстват новите технологии.\nБългария продължи естонския „дигитален“ приоритет и се вписа напълно в общите приоритети на тройката, като едновременно с това открои и своя специфичен приоритет – европейската перспектива на Западните Балкани.\nКакво ще оставим на следващия председател – Австрия, след нашите 6 месеца?\nВсяко председателство има амбиции да приключи възможно най-много досиета, но винаги остават „горещи картофи“, които се прехвърлят на следващото председателство. Естония положи много усилия, особено в сферата на приоритетите на председателството си, но има въпроси, по които едно председателство не стига, за да бъдат разрешени и да бъде постигнато съгласие. Вероятно по някои от темите, по които работи българското председателство, ще бъде постигнат консенсус до края на председателството, други – ще прехвърлим на Австрия. В това няма нищо страшно - така тече животът или по-точно законодателният процес в Европейския съюз. Важното е да подхождаме с такт, внимание, дипломатичност и енергия към решаване на сложните и противоречиви въпроси.\nИма и въпроси, които стоят дълго в дневния ред на Европейския съюз. Например, по време на нашето председателство започнаха разговорите за следващия дългосрочен бюджет на ЕС след 2020г. Един председателски мандат от шест месеца не е достатъчен за постигане на съгласие, защото тези преговори са сложни и изискват повече време. Те ще продължат и по време на ротационните председателства на Австрия и Румъния. Ще има и други законодателни досиета, които ще предадем „в наследство“, но това ще стане напълно ясно към края на нашето председателство.\nЗа Австрия също е важна стабилността в страните от Западните Балкани. Тя поставя във фокуса на своето председателство сигурността и борбата с нелегалната миграция, но ще продължи да работи и по приоритети като конкурентоспособността на ЕС, дигиталния пазар и европейската перспектива на Западните Балкани. След Австрия, ротационното председателство се поема от Румъния, при която също ще има приемственост по този приоритет. Тази приемственост е много важна, за да се използва създадената динамика и да не се пропуска подходящия момент.\nНа 17 май в България идват ръководителите на целия ЕС, ръководителите на Западните Балкани. Какво да очакваме от тази среща?\nТова, което се случва след Втората световна война в западната част на Европа е определяно от някои като „Европейското чудо”. В основата на това „европейско чудо” – обединяването на страни, които довчера са воювали помежду си, е претворена идеята за помирението след двете войни. Нека не се заблуждаваме, това не означава изчезване на противоречията и конфликтите. Промяната е в средството за тяхното решаване – диалог вместо война. Бил е необходим голям кураж, за да се превъзмогнат чувствата и желанията за отмъщение у хората и да се води борба с всички предразсъдъци, настанили се през векове на европейски конфликти. Напомням тези известни факти, защото биха могли да послужат за разсъждения относно страните от Западните Балкани и тяхната европейска интеграция. Пред тях стои същата необходимост от помирение и изграждане на взаимно доверие и сътрудничество. И те имат нужда от същата смелост и разум, за да превъзмогнат противоречията, предразсъдъците и историческите наслоения в този сложен регион на Европа.\nВ този смисъл срещата на върха има своята важна мисия – да събере около една маса лидерите на държавите от ЕС и от Западните Балкани. Провеждането на неформалния Европейски съвет през май в София може да бъде определено като най-голямото събитие на българското председателство.Диалогът е много необходим и софийската среща ще даде тласък на този диалог. Очакват се и конкретни стъпки за инфраструктурни проекти, за повишаване на свързаността. Дори самият факт, че тази среща се провежда след 15 години „мълчание“ – (предишна подобна среща е имало през 2003г.) е достатъчен, за да бъде оценено нейното значение. Реализъм, прагматизъм и енергия – ето това се очаква от всички лидери в тази среща. «Духът на София» може да стане част от едно бъдещо «Балканското чудо».\nС какво ще се запомни българското председателство?\nЗападните Балкани са печатът на първото българското ротационно председателство.Това е нашият специфичен приоритет. Специфичните приоритетиса тези, които дават облика на председателството, с които се запомня председателството и го отличават от останалите. Не е задължително всяко председателство да включва в приоритетите си своя собствена инициатива, свой собствен проект, който да влезе в дневния ред на Европейския съюз, но всяко председателство поставя на преден план въпроси, на които би искало да бъде обърнато повече внимание на европейско равнище.\nВажен фактор за успеха на председателството е да бъдат подбрани специфични приоритети в области, които са добре познати от страната и в които тя се чувства сигурна при осъществяване на председателството. Мисля, че в това отношение изборът на приоритета за европейската перспектива на Западните Балкани е изключително подходящ. Това, което направи България, е да „събуди“ Европейския съюз за Балканите. Има още много работа до края на председателството, ще се случат още много неща, но отсега може да се твърди, че именно с това ще се свързва първото българско председателство. Сега целта е да се поддържа Европейския съюз „буден“, тъй като приобщаването на шестте държави е сериозен и продължителен процес. Българското председателство ще се запомни като „председателство на надеждата за Западните Балкани“.\nТази седмица 3856\nТози месец 18715


Снимката, с която Русия обявява за международно издирване през 2014 г. Красиков (вляво) съвпада с тази на заподозрения за убийството в Берлин Вадим Соколов (вдясно), твърди "Белингкат"\nМинистерството на външните работи на Германия обяви за "персона нон грата" двама руски дипломати във връзка с разкритията, че Москва е поръчала убийството на грузински гражданин в Берлин през август. "С тази стъпка федералното правителство реагира на факта, че руските власти, въпреки многократните искания, поставяни на високо ниво, не взеха участие в достатъчна степен в разследването на убийството", се казва в официалното съобщение.\nМеждувременно германската прокуратура уточни, че "има достатъчно фактически основания да се предполага, че убийството е извършено по поръчение на държавни институции на Руската федерация или по указания на Чеченската република, която е част от Руската федерация".\n40-годишният Зелимхан Хангошвили, който е воювал на страната на антируските сепаратисти в Чечения, бе застрелян с два куршума в главата в парк в центъра на Берлин.\nСкоро след убийството бе задържан заподозрян за престъплението, и според сп. "Шпигел" номерът на паспорта му го свързва с руските тайни служби. По информация на разследващите непосредствено преди ареста му той е опитвал да изхвърли предполагаемото оръжие на убийството в близката река Шпрее, както и колелото, което карал.\nРусия отрича съпричастност към убийството. Говорителят на Кремъл Дмитрий Песков отговори с въпрос на журналистическо питане по темата: "Какво общо имат руските власти с това? Това са напълно необосновани предложения. Германските медии разпространяват случая, но това не означава, че е истински случай."\nСпоред съвместно разследване на "Шпигел", Russia Insider и британския разследващ сайт "Белингкат" убиецът е влязъл в Германия под името Вадим Соколов, но е свързан с руското военно разузнаване ГРУ. В отделно разследване, публикувано във вторник от "Белингкат" идентифицират Соколов като 54-годишния Вадим Красиков. През юни 2013 г. той е разследван за убийството на руски бизнесмен в Москва. Тогава убиецът използва същия метод - приближава се с колело до жертвата и я прострелва от близко разстояние.\nВойната: Червеният кръст регистрира бойците от "Азовстал" като военнопленници (96142)\nЗащо руският петрол е по-евтин, но цените на бензиностанциите растат (14226)\n"Страх, шок, срам". Кои са руснаците, които се отказват от руските си паспорти (12213)\n"Зловещо ехо от терора на Сталин". Как Русия заприлича на СССР (8856)


Крум Благов: Първият милион | Държавна сигурност.com\nКрум Благов се опитва да ни доближи до истината за забогатяването на една група хора, чието финансово състояние е обвито в митологията на прехода и до днес. Въпреки че още в началото авторът посочва, че „целта на тази книга е да потърси истината за митичните куфарчета с пари, които според мнозина са се раздавали на избрани лица след 10 ноември 1989 г.”, читателят много бързо ще открие, че доказателствата за това са твърде оскъдни.\nДоказват го и кратките, но съдържателни биографии на героите в книгата – една част от бързо забогателите в България лица, които по различни пътища са станали публично известни. Никой от тях не е започнал с куфарчета готови пари. Това, разбира се, не премахва съмненията за произхода на началните капитали на бизнеса на хората, които Крум Благов описва.\nИзброените по-горе имена обаче не са единствените за които става дума в книгата. Тя има три основни разклонения, отвеждащи до три банки кадри. Това са комсомолът, Държавна сигурност и новият политически елит. Тънки нишки, които обединяват разноликите профили на иначе стремително проходилите в бизнеса в началото на прехода герои на книгата. Синтезираният разказ на тях те кара бързо да прелистваш страница след страница.\nАвторът добросъвестно се е постарал да свърже тези нишки, чрез които ние като читатели да затвърдим някои предположения или да отхвърли утвърдени с времето слухове, като например дейността на Илия Павлов и протекциите, ползвани от него още преди 10 ноември 1989 г.\nАз лично за пореден път се убедих, колко е тъжно, когато държавата я няма, от което една група хора са се възползвали по най-добри начин за собствения си просперитет. Кръговете, за които говори Доган, изглежда съществуват от преди „голямата” промяна. Просто центровете им и участниците в тях се менят периодично.\nКнигата е написана с лекота и не тежи. Единственият недостатък, според мен, е начинът на цитиране на някои документални факти. Книгите, в които тези факти се съдържат, са коректно посочени от автора в използваните източници, но не и в общото повествование. Със сигурност обаче това не омаловажава усилието на Крум Благов да дръзне да повдигне завесата за истината около началния старт в бизнеса на едни от най-коментираните хора.\nКрум Благов, „Първият милион”, изд. „Репортер”, С., 2011 г., 160 страници.


Микстард 30 Пенфил | Puls.bg\nМикстард 30 Пенфил\nsusp. inj. 100 IU/ml - 3 ml x 5\nТагове: диабет инсулин\nMixtard 30 Penfil 100 IU/ml\nМикстард 30 Пенфил 100 IU/ml\nИНФОРМАЦИЯ ЗА ПАЦИЕПТА\nMixtard 30 Penfil\nПрочетете внимателно тази листовка преди да започнете да прилагате Вашия инсулин. Запазете листовката. Може да е необходимо да я прочетете отново. В случай, че имате въпроси, моля, обърнете се към Вашия лекар, диабетна сестра или фармацевт. Този продукт Ви е предписан лично и не трябва да го преотстъпвате на други лица. Това може да им навреди, дори ако симптомите им са същите като Вашите.\nMixtard 30 Реnfil 100 IU/ml\nИнжекционна суспенсия в патрон\nАктивното вещество е човешки инсулин, произведен чрез рекомбинантна биотехнология (30% разтворим инсулин и 70% изофан инсулин).\n1 ml съдържа 100 IU (международни единици) човешки инсулин. 1 патрон съдържа 3 ml, еквивалентни на 300 IU.\nМикстард съдържа също цинков хлорид, глицерол, метакрезол, фенол, динатриев фосфат дихидрат, натриев хидроксид, хлороводородна киселина, протамин сулфат и вода за инжекции.\nИнжекционната суспенсия представлява мътна, бяла, водна суспенсия в опаковки от 1, 5 или 10 патрона от 3 ml (не всички опаковки се предлагат на пазара).\nПритежател на разрешението за употреба е Novo Nordisk A/S, Novo Аllе, DK-2880 Bagsvaerd, Дания.\nПроизводители са: Novo Nordisk A/S, Novo Аllе, DK-2880 Bagsvaerd, Дания и Novo Nordisk Production SAS, 45 Avenue d'Orleans, F-28002 Chartres, Франция.\n1. Какво представлява Микстард и за какво се използва\nМикстард е човешки инсулин за лечение на диабет. Предлага се в патрон от 3 мл, наречен Пенфил, който се поставя в инжектиращо инсулиново устройство. Микстард е смес от бързодействащ и дългодействащ инсулин. Това означава, че ще започне да понижава кръвната Ви захар около половин час след като го инжектирате и действието му ще продължи приблизително 24 часа.\n2. Преди да приложите Микстард\nНе прилагайте Микстард, ако:\n- Почувствате, че изпадате в хипогликемия (симптоми на понижена кръвна захар). За повече информация вж. 4 Спешни състояния.\n- Ако сте алергични (свръхчувствителни) към този инсулинов продукт, метакрезол или някоя от съставките, посочени по-долу (вижте полето вляво долу). За симптомите на алергична реакция вж. 5 Възможни нежелани лекарствени реакции.\nОбърнете специално внимание при употреба на Микстард:\nили черния дроб, или с надбъбречните, хипофизната или щитовидната жлези.\n- Ако консумирате алкохол: следете за симптоми на хипогликемия и никога не консумирайте алкохол на гладно.\n- При интензивни физически натоварвания или когато искате да промените обичайната си диета. - Ако сте болни: продължете да приемате Вашия инсулин.\n- При пътуване в чужбина: преминаването през часови зони може да повлияе на инсулиновите Ви нужди и на времето на приемане на инсулина.\n- При бременност, планиране на бременност или кърмене: моля, консултирайте се с Вашия лекар.\n- При шофиране или работа с инструменти или машини: следете за симптоми на хипогликемия. Способността Ви да се концентрирате или реагирате ще е понижена по време на хипогликемия. Никога не шофирайте и не работете с машини, ако усетите симптоми на настъпваща хипогликемия. Обсъдете с Вашия лекар дали шофирането и работата с машини са уместни изобщо, в случай, че получавате чести хипогликемии или трудно разпознавате признаците им.\nМного лекарствени продукти оказват влияние върху действието на глюкозата във Вашия организъм и могат да повлияят инсулиновата Ви доза. Тук са изброени по-важните лекарства, които могат да повлияят на инсулиновото Ви лечение. Консултирайте се с Вашия лекар в случай на предписание не е необходимо.\nИнсулиновите Ви нужди могат да се променят, ако приемате перорални хипогликемизиращи лекарствени продукти, моноаминооксидазни (MAo-) инхибитори, бета-блокери, инхибитори на ангиотензин конвертиращия ензим (АСЕ-инхибитори), ацетилсалицилова киселина, тиазиди, глюкокортикоиди, тиреоидна хормонална терапия, бета-симпатикомиметици, растежен хормон, даназол, октреотид и ланреотид.\n3. Приложение на Микстард\nВ рамките на 30 минути от инжекцията се нахранете или приемете богата на въглехидрати закуска.\nПреди да приложите Микстард\n- Проверете етикета, за да се уверите, че разполагате с точния вид инсулин.\n- Винаги проверявайте патрона Пенфил, включително гуменото бутало (запушалка). Не го използвайте, ако има видими повреди или частта от гуменото бутало (запушалка), която може да се види, е по-голяма от бялата лента. Върнете го в аптеката.\n- Дезинфектирайте гумената мембрана с медицински спирт.\nНе прилагайте Микстард:\n- В инсулинови инфузионни помпи\n- Ако Пенфил или инсулиновото устройство, съдържащо Пенфил, е изпускано, повредено или смачкано, има риск от повреда и изтичане на инсулин.\n- Ако е съхраняван неправилно, или е замразяван (Вж. 6 Как да съхранявате Мuкстард ).\n- Ако не е равномерно бял и мътен след размесване.\nНе пълнете Микстард 30 Пенфил отново.\nПатроните Пенфил са предназначени за употреба с инсулинови инжектиращи устройства на Ново Нордиск и игли НовоФайн.\nАко Вие се лекувате с Микстард 30 Пенфил и друг инсулин в патрон Пенфил, трябва да използвате две различни инжектиращи устройства за всеки тип инсулин.\nРазмесване на инсулина\nРазмесването е по-лесно, когато инсулинът е затоплен до стайна температура.\nПреди да поставите патрон Пенфил в инжектиращо устройство за инсулин, трябва да го разклатите нагоре и надолу между позиции А и Б и обратно (виж илюстрацията), за да може стъкленото топче да се премести от единия край на патрона до другия най-малко 20 пъти. Повторете това движение поне 1О пъти преди всяка следваща инжекция. Движението винаги трябва да се повтаря докато течността стане равномерно бяла и мътна. Не отлагайте във времето довършването на останалите етапи на инжектирането.\nУверете се, че в патрона има останали поне 12 единици инсулин, за да осигурите равномерно размесване. Ако има по-малко от 12 единици, използвайте нов патрон.\nМикстард е предназначен за подкожно инжектиране. Никога не инжектирайте инсулина във вена или мускул. Винаги променяйте инжекционното място, за да избегнете образуването на бучки (вж. 5 ВЪЗМОЖНИ нежелани лекарствени реакции). Най-подходящите места за инжектиране са: предната част на кръста (корема), седалището, предната част на бедрата или мишниците. Инсулинът ще действа по-бързо, ако се инжектира в областта на корема.\nКа да инжектирате този инсулин\n- Инжектирайте инсулина подкожно. Използвайте инжекционната техника, препоръчана Ви от лекаря или диабетната сестра и описана в упътването към инжектиращото Ви устройство.\n- Задръжте иглата под кожата поне 6 секунди, за да сте сигурни, че цялата доза е инжектирана.\n- След всяка инжекция се уверете, че иглата е отстранена. В противен случай, инсулинът може да изтече при промяна на температурата и концентрацията му може да се промени.\nНе приемайте инсулин, ако почувствате наближаването на хипогликемия.\n- Ако тежката хипогликемия не се лекува, може да предизвика мозъчно увреждане (временно или трайно) и дори смърт.\n- Ако имате хипогликемия, водеща до безсъзнание, или повтарящи се хипогликемии, консултирайте се с Вашия лекар. Количеството или времето за инжектиране на инсулина, храненията или физическото натоварване, може да се наложи да бъдат коригирани.\nИдването в съзнание може да се ускори с инжектиране на хормона глюкагон от обучено лице. Ако Ви е инжектиран глюкагон, веднага след идването Ви в съзнание е необходимо да Ви се даде глюкоза или закуска, съдържаща захар. Ако прилагането на глюкагон не Ви помогне, подлежите на болнично лечение. Свържете се с Вашия лекар или спешно отделение след инжектирането на глюкагон: трябва да откриете причината за хипогликемията, за да предотвратите появата на нова.\n• Ако инжектирате твърде много инсулин\n• Ако се храните малко или пропуснете хранене\n• При повишена физическа активност.\nКръвната Ви захар може да стане твърде висока (това се нарича\nПредупредителиите симптоми се появяват постепенно. Те включват: често уриниране, жажда, загуба на апетит, гадене или повръщане, сънливост или отпадналост, зачервена суха кожа, сухота в устата и плодов (ацетонов) дъх.\nАко почувствате някой от тези симптоми: проверете нивото на кръвната си захар; проверете урината си за кетотела, ако можете; незабавно потърсете медицинска помощ. Това може да са признаци на много сериозно състояние, наречено диабетна кетоацидоза. Ако не се лекува, то може да доведе до диабетна кома и смърт.\n• Пропуснат прием на инсулин\n• Многократно приемане на по-ниска доза инсулин от необходимата\n• Инфекция или висока температура\n• Хранене, повече от обичайното\n• Понижена физическа активност\nКакто всички лекарствени продукти, така и Микстард може да доведе до възможни нежелани лекарствени реакции. Микстард може да причини хипогликемия (ниска кръвна захар). Виж съветите в раздел 4 Спешни състояния.\nПромени в мястото на инжектиране. При твърде често инжектиране в една и съща област, могат да се образуват подкожни бучки на мястото на инжектиране. В допълнение, може да изпитате болка и посиняване на мястото на нжектиране. Предотвратете това като всеки път избирате\nразлично място за инжектиране в същата зона.\nПризнаци иа алергия. В областта на инжекционното място може да се развият локални алергични реакции като зачервяване, подуване, сърбеж. Те обикновено изчезват след няколко седмици употреба на инсулин. В случай, че не изчезнат, консултирайте се с Вашия лекар.\n• Ако симптомите на алергия обхванат други части на тялото Ви, или\n• Ако изведнъж се почувствате зле и започнете да се изпотявате; почувствате, че Ви се гади (повръщане); имате затруднено дишане; ускорен сърдечен пулс; световъртеж или чувство че ще припаднете.\nМоже да имате много рядка тежка алергична реакция към Микстард или някое от помощните вещества (наречена системна алергична реакция). Вж. също предупрежданнята в 2 Преди да приложите Микстард.\nОток на ставите. При започване на инсулинова терапия, задържането на вода може да доведе до оток около глезените и други стави. Той бързо отзвучава.\nБолкова невропатия (болка свързана с нерв). Ако стойностите на кръвната Ви захар се подобрят много бързо, това може да доведе до парене, изтръпване или прорязваща болка. Това се нарича остра болкова невропатия и обикновено отшумява. Ако не отшуми консултирайте се с\nНежелани лекарствени реакции докладвани много рядко (по-малко от 1 на 10 000)\n6. Как да съхранявате Микстард\nМикстард 30 Пенфил, който не се използва, трябва да се съхранява в хладилник (2 до 8 С) в оригинална опаковка). Да не се замразява.\nМикстард 30 Пенфил, който се използва или предстои да бъде използван, не трябва да се съхранява в хладилник. Може да го носите със себе си и да го съхранявате при стайна температура (под 30 С) до 6 седмици. Винаги съхранявайте патрона във външната опаковка, когато не го използвате, за да го предпазите от светлина. Микстард не трябва да се излага на високи температури и слънчева светлина. Никога не използвайте Микстард след изтичане срока на годност, изписан върху етикета и опаковката.\nПоследна редакпия на листовката:\nМixtard, Penfill и NovoFine са търговски марки, собственост на Novo Nordisk A/S, Дания\n2880 Bagsvaerd, Dеnmark


Здравният министър промени заповедта за затварянето часове след издаването й - Габровски новини\nМинистърът на здравеопазването Кирил Ананиев промени заповедта, с която се забраняваше функционирането на всякакви магазини с изключение на продаващите храни, лекарства и бензиностанциите. След заседанието на Министерски съвет снощи ограниченията бяха смегчени до заведенията за хранене и развлечения.\nЗаради разпространението на коронавируса, Народното събрание гласува извънредно положение в цялата страна до 13 април. Късно вчера Министърът на здравеопазването актуализира издадената по-рано заповед по следния начин:\nКонтролът ще се осъществява от регионалните здравни инспекции и служителите на Министерството на вътрешните работи. Срокът на действие на заповедта е до 29 март, но може да бъде удължен.\nС извънредното положение депутатите промениха и законодателството, като въведоха глоби и затвор за хора, които не спазват назначената им карантина и разпространяват коронавируса.\nГлавният прокурор Иван Гешев пък обяви, че оглавява щаб, който ще следи за спазването на правилата и мерките в условията на извънредно положение, както и ефективното противодействие, разкриване и разследване на престъпленията в тази връзка. Той задължи министрите на здравеопазването, на вътрешните работи и на икономиката да му докладват всеки ден.\nСлучаите на заразени в България вече са 31, като един от тях е завършил със смърт.\nПо време на днешния брифинг, началникът на Националния оперативен щаб професор Венцислав Мутафчийски съобщи, че вече има арестувани за нарушаване на домашната карантина. Те са принудително заведени в къщите им, след като са обявени, че трябва да бъдат под карантина, а са заварени в заведение в Сливница. Той цитира и случай на пациент, който е изчезнал, но след информацията за строгите санкции при нарушаване на карантината се е върнал сам.


Начало | Карта на сайта |\nE-mail за връзка: pgmet.sev@abv.bg\nОсноваване и развитие\nСнимки от архивите\nУчастници в обучението\nТехник на електронна техника\nСлед завършено основно образование\nДен на ученическото\nЗа учебната 2020/2021 година ПГМЕТ „Ген. Иван Бъчваров“ е включено в списъка на иновативните училища в Р България. В училището функционира иновативно пространство – „Свободна зона“ като територия за: противодействие на агресията и насилието; разрешаване на конфликти; провеждане на тренинги и консултации на ученици, учителии родители; дискусионни форми по гражданско образование; организиране на алтернативна среда за учебен процес по различни учебни предмети; подготовка и реализиране на извънкласни дейности и форми на ученическото самоуправление. Целите, които си поставя е да се формира пространство и ценностна система за диалогичност, екипност и толерантност за повишаване на ефективността и резултатността на учебно-възпитателния процес. Да се разчупи училищното пространство, да го направи по-привлекателно за учениците и по-ползотворна работна среда за учителите , да даде възможност за пробиране на модерни практики, за да бъдат прилагани в учебния процес.\n„Свободна зона” е иновация, инициирана и реализирана с активното участие на всички страни. Те са ангажирани във всички етапи в организирането и ползването на възможностите на нововъведението. В пространството са обособени зони за работа по групи с променяща се конфигурация, кът за релакс с мека мебел, библиотека, арт-пространство и аудио-визуална система. Учениците инициираха и реализираха коледен базар за набиране на средства за материали и консумативи, необходими за създаването на Зоната. Лично се ангажираха в боядисване, сглобяване, подреждане и аранжиране на мебели, пособия и др. При оформлението на пространството водеща е визията на учениците за цветове, форми, функционалност. Поддържането и обогатяването на „Свободна зона” също ще е споделена отговорност с младите хора. Иновативната стая има обособени няколко различни къта – за доверителни разговори и релакс, работни маси за до три екипа с възможност за преобразуване, превръщане в малка дискусионна зала.\nВ „Свободна зона” ще се провеждат занимания в час на класа, изнесени теми по гражданско образование , срещи и беседи с родители и екип за личностно развитие, тренинги в малки групи, работа по проекти. Зоната ще се използва в дейностите на училищния ученически съвет, форми на самоуправление, планиране и организиране на общоучилищни инициативи. Ще предоставя иновативна среда за дискусионни теми по различни учебни предмети, както и защитено пространство за интервенции на педагогически съветник и работа по случаи от социален работник.\nРъководители на проекта


Как да превърнем 8 март в приятно изживяване - Блог | Офертини\nЧувствата около 8 март – международния ден на жената, са противоречиви. Много хора не могат да приемат този празник или го смятат за изкуствен. За мъжете е особено трудно, как да изненадат дамите за празника.\nСтандартно винаги е приятно да поднесат цветя и бонбони. Но ако искат да направят наистина специална изненада, това би могло да е СПА почивка или уикенд за двама. Всяка дама би оценила подобна изненада за празника и така 8 март, наистина би донесъл положителни емоции.\nНо и самите жени могат да си подарят незабравимо изживяване за празника. Самостоятелно и ли с приятелки да се поглезят на място, което предлага удобства и\nрелакс. Ежедневието е изтощаващо и всяка жена има нужда да се почувства господарка на времето си, като безметежно се отдаде на почивка или приятни занимания, за които все не остава време. След почивка тя ще чувства силна и подмладена, готова да покори света.\nЗатова независимо дали търсите място да отпразнувате 8 март, да си отдъхнете или да зарадвате някоя жена с приятно изживяване, разгледайте офертите за този повод и резервирайте, която ви допада. Каквито и изисквания да имате, все ще се намери подходяща оферта за 8 март, или пък ако е подарък може да се отиде в подходящо време. Важен е жестът.\nНадяваме се идеята да ви е допаднала и най-накрая 8 март да бъде още един повод, покрай който да си донесете радост и хубави емоции. По този начин може да се промени и отношението към празника и той вече да се очаква, като желано време за нови изживявания.\nПо този повод подбрахме за вас някой от най-популярните оферти за 8-ми март:


Metal Hangar 18 « Последни новини около концерта на NIGHTWISH, ARCH ENEMY и AMORPHIS в Букурещ\n« BANE с видео обръщение към българските хардкор хлапета\nОРКЕСТЪР ИЗОМРУДЪ – традиционно в бар клуб Adams »\nПубликувано от Eino в 12:00 часа на 17.11.2015 г. Намира се в Акцент, Концертни, Новини\nОстава по-малко от месец до концерта на финските симфоник метъл титани NIGHTWISH в Букурещ. 10 декември е денят, в който те ще свирят в зала Romexpo. “Endless Forms Most Beautiful“, новия албум на NIGHTWISH, бидейки един от най-амбициозните проекти на бандата, ще бъде подкрепен от огромно турне, в програмата на което влиза и Букурещ. Европейската част на турнето ще приключи със сензационно шоу в Уембли Арена, Лондон. Включването на Румъния в турнето е огромно признание за феновете тук, споделят организаторите.\nНаскоро NIGHTWISH съобщиха, че ще уважат трагедията в румънския клуб “Colectiv“ и няма да използват никакви пироефекти по време на шоуто и затова са приготвили по-специална продукция.\nПо-долу може да видите графика на излизане на групите, както и сетлистите им от концертa на 16 ноември в Копенхаген, Дания.\nСетлист на AMORPHIS:\n06. The Four Wise Ones\n07. No Gods, No Masters\n06. The Islander [First half performed solo by Marco]\n08. Weak Fantasy [Preceded by a Dawkins narration]\nOutro:The Greatest Show on Earth [Chapter IV: The Understanding; Chapter V: Sea-Worn Driftwood]\nБилети за концерта в Букурещ:\nДебютен сингъл от CROWNE (0) Frontiers Music Srl обявиха излизането на първия сингъл на новата шведска мелодична хард рок супер група CROWNE. Песента носи заглавието […] преди 57 минути\nHELLOWEEN издават своя книга (0) През юни стана ясно, че немските метъл легенди Helloween събират материал за техния т.нар Hellbook, с който ще отпразнуват 30-годишнината на […] преди 5 години


БЯЛ ШУМ ООД – кои са свойствата и предимствата на нашите предложения пред всички останали\nИновативен пазар – иновативните продукти на Бял Шум ООД\nОт днешна гледна точка пазарът показва повече и специфични продукти, като например тези на „БЯЛ ШУМ“, които отговарят на своеобразните нужди и необходимости на клиентите. Според специалисти от „БЯЛ ШУМ“ пазарът за продукти засега е доста разнообразен. Според екипа на „БЯЛ ШУМ“, колкото по-нужни са дадени продукти, толкова по-предлагани стават те. Приспособяването на „БЯЛ ШУМ“ на пазара се осъществява поради характера на всички наши продукти и на уникалната грижа и отношението към нашите клиенти.\nПотребни са ви иновативни продукти – ще ги откриете при Бял Шум ООД\nЦялата палитра продукти, които ще откриете при „БЯЛ ШУМ“, са в синхрон с новите тенденции и при всички положения отговарят на нуждите ви. Модерната отсявка на продуктите на „БЯЛ ШУМ“ ще ви набави увереност и самочувствие. Позволете си да сте неповторими и в крак актуалните тенденции, залагайки именно на „БЯЛ ШУМ“. Основен белег на продуктите на „БЯЛ ШУМ“ е съвременното, новото, най-качественото. Заложете на най-високото качество с „БЯЛ ШУМ“, защото ние сме най-качественият партньор, който евинаги до вас. Доверявайки се на „БЯЛ ШУМ“, вие се доверявате най-доброто. Развиването и непрестанното надграждане на всички продукти на „БЯЛ ШУМ“ също ги прави различими на пазара, защото ние бихме искали да отговорим на настоящия момент и на променящите се необходимости на потребителите, които ни се доверяват отговорно.\nбял шум – 7036\nПазаруващите от Бял Шум ООД потребители – извор на идеи за целият ни набор от продукти\nВ магазина на „БЯЛ ШУМ“ сме се уверили, че всеки човек проявява своя изключителна идентичност и установени свои нужди, затова, създавайки артикули за вас, доверилите се на нас потребители, ние от „БЯЛ ШУМ“ целим да представяме и презентираме изключителни и индивидуални продукти. Да дадем причина за усмивка на вашето лице представлява основна цел за „БЯЛ ШУМ“. Ние от „БЯЛ ШУМ“ сме убедени, че прогресът ни довежда при нас нарастващо количество клиенти и удовлетворени от това. Няма какво да възпре екипа на „БЯЛ ШУМ“ да полага усилия за вас и за вашите потребности.\nДоверете се на силните страни на създадените от Бял Шум ООД продукти\nПроизведените от „БЯЛ ШУМ“ продукти са оригинални, неприличащи на традиционните, ефикасни. В магазина на „БЯЛ ШУМ“ сме убедени, че влагаме немалко количество енергия и сила, за да си тръгнат спрелите се на нас купувачи удовлетворени. Успявайки да заложите на „БЯЛ ШУМ“, вие се спирате на качеството, което изпъква и привлича вниманието. Вижте как всеки ваш ден може да се промени към по-добро с произведените от „БЯЛ ШУМ“ продукти.\nбял шум – 97858\nИ накрая за групата продукти, които Бял Шум ООД предлага\nИ накрая ще посочим, че купуването на продукти от „БЯЛ ШУМ“ е дейност, на която е необходимо да се обръща внимание изцяло задълбочено. Ние от „БЯЛ ШУМ“ ви представяме качество, най-добрите цени и безукорна работа. Целта на „БЯЛ ШУМ“ е да улесняваме нашите купувачи да направят съществуването си по-добро. Купувайки продуктите на „БЯЛ ШУМ“, вие получавате най-доброто качество на пазара. Вярвайте в нас, защото ние от „БЯЛ ШУМ“ употребяваме неизменно работа и желание, за да спестим на вас изгубено време и неприятен опит.\nбял шум – 13683 постижения\nбял шум – 37519 вида\nбял шум – 23448 разновидности\nбял шум – 18025 типа\nбял шум – 3862 вида\nбял шум – 33181 снимки\nбял шум – 7403 награди\nбял шум – 46325 възможности\nбял шум – 16095 варианти\nбял шум – 52145 разновидности\nбял шум – 84578 промоции\nбял шум – 54445 вида\nбял шум – 33310 награди\nбял шум – 82864 предложения\nбял шум – 44762 клиенти\nбял шум – 6332 награди\nбял шум – 61526 награди\nбял шум – 85513 варианти


Ванеса Хъджънс и Остин иконом се разделят след близо 9 години заедно\nВанеса Хъджънс и Остин Бътлър се разделят след близо 9 години заедно\nАктрисата Ванеса Хъджънс се раздели с дългогодишното си гадже Остин Бътлър след почти девет години запознанства.\nИзточник потвърди новината пред People във вторник.\nмоника монро любов ранчо\nФеновете започнаха да поставят под въпрос състоянието на връзката си, когато нито 31-годишната актриса „Лоши момчета за живот“, нито актьорът „Имало едно време… в Холивуд“, 28-годишен, публикуваха снимки заедно по време на празника.\nХъджънс разпозна рождения ден на бившия си с публикация в Инстаграм в август, където пише: „Честит рожден ден на любовта ми, другата ми половина, моето постоянно вдъхновение и поддръжник. Моят най-добър приятел. Моето всичко. 28 ще бъде '.\nНаскоро през юли 2019 г. феновете мислеха, че двойката може да се насочи към олтара, тъй като Хъджънс бе видян да разтърсва „годежен пръстен” от Norman Silverman Diamonds. Представител на дизайнера на бижута потвърди пред Page Six Style, че масивният рок не е резултат от предложение.\nХъджънс преди да е ко-звезда на „High School Musical“, Зак Ефрон.\nUs Weekly беше първият, който отчете раздялата. Повторенията за актьорите не върнаха веднага нашите искания за коментар.\n22-годишната приятелка на Кейтлин Дженър продължава да подхранва слуховете за запознанства\nGlenn Close е 'толкова сексуален и нетърпелив', както винаги на 71 години\n30-годишният боксьор Адриен Бронер хвана 16-годишната 'Bhad Bhabie' Даниел Бреголи\nJohn Cena предлага да отмени вазектомията, за да върне Ники Бела\nКошмарът на пластичната хирургия на Стефани Марч\nФондацията на DiCaprio е била на търг с „дати“ с Weinstein и Spacey\nГоденицата на Порша Уилямс Денис Макинли обвинява изневярата в секса за бременност\nТайната на отношенията на Дж. Ло и А-Род е тяхната възраст\nКарди Б показва нова татуировка на бедрото в чест на съпруга Офсет\nДженел Евънс подаде молба за развод от съпруга си Дейвид Ейсън месеци след убийството на кучета\nМомчета С Бекстрийт\nАктриса Мишел Уилямс


Богдан Дину за сблъсъка с Дюбоа: Подготвил съм много изненади | Boec.BG - онлайн медия за бойни спортове\nНачало Бокс Богдан Дину за сблъсъка с Дюбоа: Подготвил съм много изненади\nРумънският боксьор Богдан Дину се подготвя в родната си страна за сблъсъка с Даниъл Дюбоа. Срещата между двамата ще се състои на 5 юни в „Telford International Centre“ в Телфорд, Великобритания. Залогът е вакантната междинна титла на Световната боксова асоциация – WBA в тежка категория.\n„Тренирам в моята зала в родния си град. Тук разполагам с всичко необходимо. Лагерът протича добре с Джарел Милър. Той е един от най-опасните боксьори в тежка категория в света. Той оказва голям натиск и така по-добре ще се подготвя за тази битка. Това е важна битка и аз трябва да я спечеля“, разкри Дину пред „boxingnews24.com“.\n„В Даниъл Дюбоа виждам млад боксьор от тежка категория, който обича да се бие, но се е изправял само срещу лесни съперници. Единствената му тежка битка бе срещу Джо Джойс. Видяхме какво се случи. Ще видите по резултата от нашата битка, че голямата му репутация е силно преувеличена. Обещава да ме нокаутира? Той просто го казва, защото още не ме е срещал. Ще бъде изключително изненадан, когато ме погледне в очите. Аз съм точно толкова висок, колкото и той, и изобщо не се страхувам от него. Ще бъда много добре подготвен и съм подготвил много изненади за това хлапе“, завърши Дину.\nтагове: WBA Богдан Дину Даниъл Дюбоа Джерел Милър изненади подготовка професионален бокс сблъсък тежка категория\nпредишни Рибас - Хил пропадна отново\nследващи Японското сумо остана с един йокодзуна


Дишането като котва - kibea.net - Издателство КИБЕА\nВ откъса: Дъхът – мост между живота и смъртта, миналото и настоящето, вътрешното и външното, но и между съзнателното и несъзнателното, тялото и ума, емоциите и духа. Мозък – стресова реакция: кратко, картинно и ясно тълкувание. Връзката „дълбоко коремно дишане (обяснено по-долу) – вагусен нерв – лимбична система – отпускане на тялото и успокояване на ума“. Ефектът на дихателните упражнения при депресия, тревожност, посттравматичен стрес, биполярно разстройство или неовладян стрес. Връзката начин на дишане (плитко / дълбоко) – подход към живота.\nВ книгата: Опровергаване на тезата, че депресията се дължи на дефект в мозъчната неврохимия и че решението е във фармацевтичните коктейли. Принципите на невронауката – най-новите изследвания върху поразителната невропластичност на мозъка – новите пътища за лечение на депресията чрез режим, достъпен за всеки мотивиран да се погрижи за душевното си (и не само) здраве. Приведени са научни изследвания, проучвания и експерименти. Авторката е дипломиран психиатър с дългогодишна практика и член на Американския борд за интегративна холистична медицина.\nВсички имаме трудни дни – понякога заради сериозни беди, друг път заради дребни неприятности. Ето, тази сутрин след медитацията аз се чувствах енергична и спокойна, но когато слязох долу, дъщеря ми хленчеше на дивана: Уморена съм... кракът ме боли... главата ме боли... уморена съм... кракът ме боли... главата ме боли..., а синът ми биеше в дразнещ ритъм с лъжица по плота, пръскайки навсякъде остатъци от храна. Състоянието ми бързо започна да се променя.\nИзведнъж си спомних, че днес трябва да дойде жената, която чисти къщата. А накъдето и да се обърнех, виждах чинии, чаши, храна, книги, листа, мръсни чорапи и дрехи. Пфу. Погледнах часовника. След десет минути трябваше да излезем, а аз не бях закусила и нямах идея какво да правя с тази бъркотия.\nМоже би ще кажете, че това са дреболии. Че това не е кризисна ситуация. И ще сте абсолютно прави. С разума си аз също го знам. Тялото ми обаче отказа да го приеме. И започна да се готви да посрещне надвисналата заплаха. Сърцето ми препускаше, коремът ми се сви, гърдите ме стягаха, дишането ми беше плитко и учестено. Усещах как гневът ми напира и изразходвах доста енергия, за да запазя спокойствие и да не избухна. Приготвих си закуска за из път. Разчистих, доколкото успях, плотовете. Хвърлих мръсните дрехи в пералнята. Напомних на децата да си измият зъбите и да си приготвят раниците за училище.\nСинът ми реши, че иска да покара новия си ховърборд. Идеше ми да се разкрещя, но само му предложих да го остави за после. Бездруго вече закъснявахме с десет минути. Докато потегляхме с колата, си дадох сметка, че имам избор. Можех да се оставя на стреса и емоциите и цял ден да кипя. Можех пасивно да реша, че това просто е един от онези дни и да го оставя да следва обичайния си неприятен ход. Можех да се обвинявам, че съм се справила толкова зле със ситуацията. А можех и да се прехвърля от главата в тялото, от близкото минало в настоящето, като обърна внимание на дишането си.\nЗапочнах с дълбоко коремно дишане. Забелязах критичните мисли, които се стрелкаха през ума ми: как е трябвало да овладея ситуацията по-спокойно и елегантно; все пак нали това преподавам на другите! Почувствах как гърдите ми се стягат все повече. Отпратих тези мисли и отново се фокусирах върху дъха си. Започнах да дишам по-дълбоко, пулсът ми се забави, мускулите се отпуснаха. Почувствах се по-спокойна и умиротворена. Подсмихнах се, спомняйки си, че точно сега пиша главата за силата на дишането.\nТова е най-обикновен, но чудесен пример за начина, по който умът ни превръща дребни, досадни, всекидневни събития в кризи, както и за способността на дишането да успокои пресилените емоции и реакции. Вече съм признателна за сутрешния прилив на кортизол и навременния урок. Перспективата и физиологията ми се промениха. Очертава се хубав ден.\nВероятно всичко това ви звучи познато, но се чудите какво общо има то с депресията. Ако не можем да се успокоим и разведрим след елементарно раздразнение, как ще се справим с по-големи проблеми? С времето неизбежните стресори – големи и малки – се натрупват и не ви остава друго, освен да се мушнете под завивките и да се изключите, или да експлодирате заради разлятата лимонада или хленчещите деца.\nКак става това? Как мозъкът успява да направи от мухата слон? За да разберем, трябва да се върнем отново към същината на стресовата реакция. В практиката си аз използвам модела на ръката, предложен от Дан Сигъл, за да онагледя и опростя този сложен процес. Свийте юмрук с палеца навътре – това ще е вашият импровизиран модел на едното мозъчно полукълбо, а предмишницата ви – на гръбначния мозък. Мястото непосредствено над китката е мозъчният ствол – древната част на мозъка, която отговаря за дишането, сърдечната честота и задоволяването на най-базовите телесни нужди.\nГорната част на юмрука – при сгънатите пръсти, символизира фронталния лоб, или челния дял на мозъчната кора – най-еволюиралата част на мозъка, благодарение на която можем мислено да пътуваме в миналото, настоящето и бъдещето. Тя ни позволява да анализираме, да разглеждаме нещата от различни гледни точки, да преценяваме. Също така обаче тя може да ни впримчи в неспирни брътвежи, които ни отвличат от настоящето, да предвещава бедствия и катастрофи, които никога не се случват, отново и отново да ни кара безмилостно да се самобичуваме заради грешките си, да ни измъчва с терзания какво ли мислят другите за нас. Очевидно тази част от мозъка може да бъде и благословия, и проклятие, не се ли научим да разпознаваме и опитомяваме творческите ѝ попълзновения.\nПалецът в средата на юмрука символизира лимбичната система, в която се помещава детекторът за емоционална заплаха (амигдалата) и складът за спомени, свързани със страх (хипокампът). Лимбичната система действа като съдия, решаващ кое е добро и кое – лошо; към какво да се стремим и какво да избягваме. Тази преценка зависи от предишния ни опит, поради което преживените травми, насилие и злоупотреби я правят свръхбдителна и я карат вечно да очаква и да се готви за най-лошото.\nЛимбичната система и мозъчният ствол съвместно служат за контролен център, който активира симпатиковата нервна система и предизвиква реакция на борба, бягство или вцепенение. Примитивната част на мозъка е невербална и не може да се успокои с думи, колкото и да се опитвате вие или някой друг. Тя говори езика на тялото и дишането. Отпуснатите мускули и бавното, дълбоко дишане ѝ действат като приспивна песен, която ни изважда от състоянието на бдителност и ни води към спокойна осъзнатост. Когато тялото е стегнато, а дишането – плитко и учестено, лимбичната система тълкува сигнала като заплаха, независимо от величината на стресора. Заплахата може е всякаква – от автомобилна катастрофа и наближаващ краен срок за служебна задача до коментар от партньора, мрънкащо дете или липса на достатъчно време за закуска.\nНезависимо дали сме стресирани заради външно или поради въображаемо събитие, лимбичната система завзема властта и установява контрол върху фронталния лоб, намалявайки кръвотока към него с цели 80%. Защо ли? Представете си, че докато пресичате улицата, иззад ъгъла завива ферари и полита с мълниеносна скорост към вас. Ако фронталният лоб вземе надмощие, той ще започне да анализира ситуацията и да претегля плюсовете и минусите на евентуалните решения, а междувременно вие ще бъдете прегазени, преди да сте предприели каквото и да било.\nЗа да не се случват такива неща, лимбичната система изключва анализатора и взема аварийни решения за действие – за добро или лошо. Така тя ни дава най-добрите шансове за оцеляване при истинска опасност, но е доста скапана, когато врагът е в собствената ни глава, в надписите на телевизионния екран, информиращи ни за поредното бедствие, за което нищо не можем да направим, или в хапливия коментар на приятел в социалните мрежи, възприет от фронталния ни лоб като злонамереност.\nТъй като дишането е едновременно и несъзнателно, и съзнателно, автономно и волево, то ни предоставя възможност за комуникация с лимбичната система. Във всеки един момент дишането ни отразява емоционалното ни състояние. И по-важното, то е средство за промяна на въпросното вътрешно състояние. Когато дишаме бавно и дълбоко с корема, ние въздействаме на вагусния нерв, стигащ до мозъчния ствол и лимбичната система, и им съобщава, че сме в безопасност. Можем спокойно да се отпуснем, да храносмиламе, да се погрижим за пречистването и възстановяването на тялото си – изобщо, всички онези неща, които не стоят на първо място, когато оцеляването ни е застрашено. Освен това фокусирането върху дишането ни помага да се измъкнем от безпощадния брътвеж в мозъчната кора и да се върнем в тялото си. Ще поговорим повече по въпроса в следващата глава.\nДихателните упражнения са първото, което показвам на всички пациенти, независимо дали са ме потърсили поради депресия, тревожност, посттравматичен стрес, биполярно разстройство или неовладян стрес. Дишането, като единствения физиологичен процес, който едновременно е съзнателен и несъзнателен, представлява фундаментално средство за достъп до информация за вътрешното ни състояние, балансиране на нервната система и пренасочване на реакциите от автоматичен лимбичен рефлекс към по-обмислен и еволюиран отклик. Най-хубавото е, че докато сме живи, ще си остане безплатно, достъпно и жизненоважно. Можем да оцелеем близо месец без храна или седмица без вода, но без въздух ще разполагаме едва с няколко минути.\nВъпреки фундаменталната роля на дишането за живота и оцеляването, повечето от нас не му обръщат никакво внимание. Приемаме го за даденост, освен когато изпаднем в панически пристъп и не можем да си поемем дъх. То обаче е свързващата нишка, бележеща не само собствения ни живот от раждането до смъртта, но и живота на всички същества преди нас. […]\nДъхът е мост не само между живота и смъртта, миналото и настоящето, вътрешното и външното, но и между съзнателното и несъзнателното, тялото и ума, емоциите и духа. Първата стъпка към баланса на нервната система и емоционалната стабилност е да установим връзка с диханието, да се вслушаме в посланията му и да се научим да дишаме правилно. Това ще ни помогне да се измъкнем от капана, да се отскубнем от безнадеждността, самотата, безсънието и оковите на депресията, изцеждащи ден след ден енергията ни.\nНа просто, физическо ниво важното значение на дишането като източник на гориво и енергия е повече от очевидно, но въпреки това често се пренебрегва в грижите за здравето. Средностатистическият възрастен индивид поема въздух около 16 пъти за минута, 960 пъти за час, 23 000 пъти за ден и 8 милиона пъти за година. Всяко вдишване внася свеж въздух, кислород и енергия в тялото. Всяко издишване освобождава токсини. И въпреки това 9 от 10 човека дишат неправилно. Това се отразява на всички системи в организма и води до умора, замъгленост на ума, лошо храносмилане, неспокоен сън, нарушен имунитет, забавен метаболизъм и натрупване на токсини, а те от своя страна – до емоционален и физически дистрес. Ако опознаем по-добре процеса да дишане и се научим да дишаме правилно, ще намерим облекчение на много от тези симптоми.\nКакто вече видяхме, дишането е посланик и регулатор на емоциите. Познаването на собственото дишане и на начина, по който се променя, когато сме щастливи, разтревожени, ядосани и тъжни, ни дава жизненоважна информация за вътрешното ни състояние, преди то да е взело връх над нас. Ще забележите, че когато сте притеснени, дишането ви става по-учестено, плитко, неравномерно и ограничено в горната част на дробовете. А когато сме изпълнени с радост, дишането ни е бавно, дълбоко, отпуснато, като стига чак до корема. Ще научите, че като промените начина си на дишане, можете да промените емоционалното си състояние.\nRx: Обърнете внимание на дишането си\nВ това упражнение ще изследвате уникалното си дишане такова, каквото е на момента. Седнете на стол удобно и отпуснато, с изправен гръб. Сложете едната си ръка на гърдите, а другата – на корема. Усетете дихателните движения с дланите си. Може да ви се прииска да вдишате по-дълбоко, но засега просто дишайте, по обичайния си начин, без да променяте каквото и да било. Почувствайте движението на гърдите и корема си, докато вдишвате и издишвате. Проследете го в продължение на няколко цикъла. Възможно е мислите ви да се разсеят. Няма проблем – те така си правят. Просто забележете, че блуждаят, и ги върнете към вдишването и издишването.\nЗабележете къде се усеща по-голямо движение – в гърдите или в корема? Просто обърнете внимание на следващите вдишвания и издишвания и вижте коя ръка се повдига и спуска повече. Целта не е да съдите и преценявате, а просто да забележите.\nСложете и двете ръце върху корема и продължете да следите вдишването и издишването. Може би ще забележите по-голямо движение само заради преместването на фокуса. А може би не. Продължавайте да следите разширяването и свиването на корема през следващите 5–6 цикъла на вдишване и издишване и вижте какво ще откриете.\nЗапочнете да обръщате внимание на разликата между отделните вдишвания и издишвания. Ще забележите, че някои са по-ограничени от други, може би прекъснати от хълцане или нещо друго. Наблюдавайте. Щом установите дали напрежението е повече при вдишване или издишване, анализирайте нататък. Вижте на кое място в процеса възниква напрежението. Ако сте забелязали например, че по-трудно вдишвате, забележете къде започва напрежението – в самото начало, към средата или в края на вдишването? Ако ви е по-трудно при издишване, кога се случва това? В паузата преди издишването, в началото на самото издишване или някъде по-нататък? Наблюдавайте процеса с любопитство, сякаш провеждате научен експеримент върху себе си и своето дишане, без да влагате очаквания и преценки.\nСлед като установите къде възниква напрежението, потърсете в кой момент се освобождава. Проследете следващите си вдишвания и издишвания, насочвайки вниманието си към появата и изчезването на напрежението. Дишането ви може да започне да се променя. Възможно е напрежението да намалее, да остане същото или да се усили. Просто наблюдавайте.\nЗапочнете да броите: от началото на вдишването – хиляда и едно – хиляда и две – до най-дълбокия момент, след това направете същото с издишването. Повторете при 5–6 вдишвания и издишвания, за да добиете представа за начина си на дишане.\nТова ще е вашата отправна точка. Една от най-честите грешки при дихателните практики е опитът да дишате според нечие чуждо броене, което всъщност може да породи още по-голямо напрежение в тялото ви. Ключът е да започнете от собственото си актуално състояние и да награждате оттам. Да речем, че вдишвате около две секунди и издишвате още толкова. Добавете двесекундни паузи в момента на максимално изпълване и изпразване на дробовете. Вдишайте две или повече секунди, задръжте дъха си две секунди, издишайте две секунди и пак задръжте две секунди. Обърнете внимание какво се случва, когато съзнателно промените навика си за дишане.\nАко сте свикнали например да вдишвате за две секунди и да издишвате за три, просто добавете двесекундни паузи съответно в края на вдишването и на издишването. Иначе казано, вдишайте за две секунди, задръжте дъха си за две секунди, издишайте за три секунди, отново задръжте за две секунди.\nПродължете по този начин още 5–6 цикъла, като наблюдавате преживяването си. Ако забележите, че се напрягате и влагате твърде много усилия, намалете секундите. И обратното – забележите ли, че дишането ви се задълбочава, опитайте се да удължите времето за вдишване и издишване.\nКогато сте готови да продължите нататък, премахнете паузите в края на вдишването и издишването и оставете тялото си да диша така, както му се иска. Обърнете внимание как се чувствате. Наблюдавайте продължителността на вдишванията и издишванията. Може би дишането ви се е задълбочило, а може би не. Проверете отново точката на напрежение, която открихте по-рано при вдишване или издишване. Забелязвате ли изместване, промяна или облекчение? Обърнете внимание как се чувства тялото ви след изследването на дъха, който толкова години сте приемали за даденост. Може би сте по-спокойни и ненапрегнати. Може би ограниченията в дишането са изчезнали и то е станало по-дълбоко. А може би сте смутени, защото не сте се справили или не сте успели да се фокусирате достатъчно дълго върху дъха си. В такъв случай обърнете внимание как тялото ви усеща тази самокритика. Опитайте се да приемете констатацията с благост и добронамереност.\nЦелта е просто да забележите начина си на дишане и дори реакциите си на упражнението. Това е само началото. Като всичко останало в живота, фокусирането и промяната на дихателните модели изискват практика. Отделете няколко минути и запишете наблюденията си в дневника, за да можете да проследите развитието си с времето.\nВъзможно е в хода на упражнението да сте забелязали, че дишате с гърдите. Това е типично при тревожност и депресия. Дишането с горната част на дробовете поражда напрежение, изпращащо сигнал за опасност към лимбичната система. Дори да седите в сигурното си, любимо кресло, мозъкът ви ще интерпретира плиткото, стегнато дишане от гърдите като предупреждение за надвиснала заплаха. Вероятно първо ще се почудите защо сте притеснени, после ще се упрекнете, че се чувствате така без причина. А както ще видим в следващата глава, този самоупрек води до още по-силно ограничаване на дишането и завъртане в порочен кръг.\nКогато дишаме бавно и дълбоко с корема, вместо с гърдите, въздухът слиза до най-долните отдели на белите дробове и тялото получава повече кислород. Това активира и вагусовия нерв, който предава на мозъчния ствол сигнал, че всичко е наред, и лимбичната система, прекъсва симпатиковата реакция и включва парасимпатиковата нервна система, за да даде на тялото шанс да си отдъхне.\nМоже би сте забелязали, че в началото дишахте с гърдите, но постепенно започнахте да усещате по-голямо движение на корема. Именно това е идеята. Самото пренасочване на вниманието и на фокуса може да промени модела на дишане. Ако не се е случило при вас, не се притеснявайте. Понякога е нужно повече време и практика, за да се променят дълбоко вкоренените навици, но със сигурност е възможно.\nСлед това насочихте вниманието си към разликата между вдишването и издишването, за да разберете дали едното е по-ограничено от другото, в кой момент усещате началото на ограничението и в кой – неговото освобождаване. Не мисля, че има изследвания по въпроса, но практиката ми показва, че начинът ни на дишане отразява подхода към живота. Едни хора вдишват леко и пълноценно, но издишват по-трудно. Те лесно поемат рискове и пробват нови дейности. Приемат с готовност любов и помощ, но мъчно загърбват стари болки, предателства и упреци към себе си и другите.\nДруги вдишват напрегнато, но издишват с лекота. Те по-трудно намират мотивация или смелост за нови начинания, често отхвърлят предложената им подкрепа или помощ, но по-лесно забравят минали страдания.\nПолезно би било да помислите до каква степен това се отнася до вас, вашия модел на дишане и вашата житейска история. В работата си с хора винаги се удивявам как осъзнаването на собствения модел на дишане води до промяна на старите представи и нагласи към живота, които отдавна ни задържат на едно място. Вероятно дори сте забелязали, че за краткото време, в което обърнахте внимание на ограничението на дъха си, напрежението поне отчасти е намаляло или изчезнало. Осъзнаването е ключът към промяната. Не можем да променим нещо, което е скрито или заровено.\nСлед това се фокусирахте върху продължителността на вдишването и издишването и добавихте паузи в максимума на двете. Депресивните симптоми често се проявяват като плитко, ограничено дишане в горната част на гръдния кош. Изследванията сочат, че оптималното здраве, което отразява балансирана нервна система, включва 4 до 6 вдишвания в минута, което ще рече по 5–7 секунди за вдишване и още толкова за издишване. Повечето хора дишат значително по-ускорено, а това означава, че непрекъснато изпращат ненужни тревожни сигнали към мозъка си, в резултат на което той се намира под постоянно напрежение. Паузата (задържането на дъха) дава възможност на мозъчния ствол да се освободи от старите, дълбоко вградени навици за дишане.\nМнозина интуитивно разбират силата на дишането и дори съветват другите да дишат дълбоко, когато са под стрес. Преподавателите по йога и психотерапевтите постоянно го повтарят. Някои хора обаче се чувстват по-напрегнати, когато се опитват да заставят тялото си да вдишва и издишва по-продължително от свойственото му. Пациентите ми често споделят, че са се опитвали да дишат дълбоко, когато са стресирани, но просто не се получава. Питам ги, за да разбера какво точно правят. Оказва се, че поемат дълбоко дъх, но с горната част на гръдния кош, с вирнати до ушите рамене и стегната, изпъната шия. Имитирам позата, за да видят сами напрежението. Вертикалното дишане няма нищо общо с отпускането! Дълбокото, пълноценно дишане е много важно, но трябва да се научим да го правим както трябва, започвайки от сегашния си модел и като постепенно го задълбочаваме и разширяваме, за да избегнем излишното напрежение.\nМозъчният ствол може да стане жертва на дълбоко вкоренени навици и модели, които вече не ни служат добре. Съзнателното дишане ни помага да се избавим от тях и да създадем нови. Умението да променяме ритъма на дишането си ни позволява да успокоим лимбичната система и да балансираме нервната си система, за да не реагира бурно на всичко и всички. Това от своя страна ни помага да се откъснем по-лесно от ненужното емоционално страдание.\nСпособността да се възстановяваме от трудностите в живота си е жизненоважно умение за развиване на устойчивост към стреса. Устойчивостта може да бъде измерена чрез т.нар. „вариабилност на сърдечната честота“ (HRV), отразяваща промяната в интервалите между съкращенията на сърдечния мускул. За да разберете по-добре идеята, наблюдавайте собствения си пулс.\nСложете два пръста на китката или шията си и напипайте пулса си. Проследете го при няколко вдишвания и издишвания. Забелязвате ли разлика? Бихте ли казали, че леко се ускорява, докато вдишвате, и се забавя при издишване? Ускоряването на сърдечната честота при вдишване активира симпатиковата нервна система. При издишване се включва парасимпатиковата нервна система и пулсът се забавя. Дишането балансира двете системи.\nСърцето, дихателната функция и автономната нервна система са тясно свързани с всяко вдишване и издишване. Здравото сърце е гъвкаво и адаптивно към резки промени вследствие на различни дейности и емоции. Нездравото сърце обаче губи гъвкавостта си и става резистентно на промяна, което води до понижена HRV. С ниска HRV се свързват депресията, тревожността, посттравматичният стрес и дори синдромът на дефицит на вниманието и хиперактивност (СДВХ), както и ред други хронични заболявания. Дишането в ритъм, близък до резонанския ви ритъм от 3–6 вдишвания в минута, може да повиши HRV десетократно – знак за подобрено общо състояние и баланс на тялото и ума.\nДуховните практики от хилядолетия познават силата на бавното, дълбоко дишане. В много древни култури думата за дишане съвпада с думата за дух. В този смисъл ограничаването на дишането потиска духа. Описанията на дихателни практики (пранаяма) за лечение датират поне от 700 г. пр.н.е. Пранаяма е санскритска дума, която можем да преведем като контрол на дъха. Древните йогини в Индия, последователите на чи гун в Китай, кахуните в Хаваи, майсторите на бойните изкуства и дори руските специални сили отдавна са наясно със способността на дишането да ни дарява енергия, концентрация и жизненост. В състояние на дълбока медитация будистките монаси вдишват шест пъти в минута. Песнопението Аве, Мария също изисква вдишване шест пъти в минута. Изглежда, ние постоянно забравяме и учим наново неща, които древните мистици и лечители знаят от хилядолетия.\nЗа да извлечем благотворните ефекти от дълбокото дишане, трябва да дишаме правилно, а това е нещо, което малцина от нас правят, приведени над компютрите и залепени над мобилните телефони, глътнали коремите, за да изглеждат по-слаби и постоянно забързани нанякъде, за да свършат още нещо.\nНе е необходимо да живеете с месеци, години или десетилетия в отшелничество, за да се научите да дишате правилно. Изследване сред специалисти по психично здраве показва, че дори еднодневно уединение, фокусирано върху контролираното дишане, води до облекчение на емоционалния стрес от прегарянето в работата. Нямате време и ресурси дори за това? Проучванията сочат, че и една дихателна практика значително намалява кръвното налягане, подобрява оксигенацията на организма и повишава HRV.\nДревните йогини вярвали, че всички поемаме определен брой глътки въздух в живота си. Ако дишаме по-бързо и повърхностно, краят ще дойде по-бързо. Изследването „Фрамингам“, посветено на сърдечното здраве и обхващащо над 10 000 участници за период от 30 години, както и изследването „Бъфало“ установяват едни и същи резултати – начинът на дишане е предиктор за продължителността на живота. Ако досега сте подминавали дихателните упражнения, може би това ще ви вдъхнови да ги направите?\nКогато човек е затънал в дълбока депресия и едва се надига от леглото, по-дългият и здрав живот надали му звучи особено мотивиращо. Как точно дихателните практики ще ви помогнат да преодолеете проблемите си? Според рандомизирани контролирани проучвания сочат, че бавното, дълбоко дишане облекчава симптомите на стрес, тревожност, гняв и депресия и подобрява настроението, енергията, мотивацията, вниманието и качеството на живот като цяло. Изследване сравнява ефектите от йогийски дихателни практики, лечение с антидепресанта имипрамин и електроконвулсивна терапия и установява, че на четвъртата седмица дишането има същата ефективност като антидепресанта, но без страничните ефекти (и финансовите му измерения).\nПсихиатрите Ричард Браун и Патриша Гербарг изучават различни дихателни практики и ги описват в книгата си Лечебната сила на дъха. Освен че преподават дихателни и йога практики на здравни специалисти, пациенти и ветерани, те предлагат техники за дишането, тялото и ума на пострадали от природни бедствия и травми. Едно тяхно проучване обхваща 183-ма оцелели от цунамито в Югоизточна Азия през 2004 г., повечето от които са с признаци на посттравматичен стрес. За 6 седмици показателите за стрес на участниците намаляват с 60%, а симптомите на депресия – с 90%. В списъка с чакащи не се отчита подобрение.\nПодобни резултати са констатирани и при пострадали от земетресението в Хаити през 2010 г., урагана Катрина по американското крайбрежие на Мексиканския залив през 2005 г. и геноцида в Руанда и Судан. Ако хапчетата водеха до такива ефекти, всички щяха да ги пият. Удивителните резултати доказват онова, което са знаели още древните лечители – съзнателното дишане има могъща лечителна сила, която всички можем да използваме, независимо от положението и обстоятелствата. […]\nКъм „Лечение на депресията без медикаменти“\nД-р Скиликорн чете откъс от книгата си


Фортисимо Фест 2011 започnа с фойерверки, полети и иновации\n12 Г‘ГҐГЇГІГҐГ¬ГўГ°ГЁ 2011 | БГНЕС\nС "Музика под звездите" на 10 септември започна Фортисимо Фест 2011, съобщиха организаторите. Първият концерт от програмата на фестивала "Музика под звездите", който е безплатен, започна в 19:30 часа пред Народния Театър в София. Множество музикални изкушения са подготвили Максим Ешкенази и Фондация "Америка за България" в откриващия концерт от второто издание на Феста.\nНаред с пламенните интерпретации на Паганини на цигуларя Марио Хосен, зрителите ще се насладят на изпълненията на Софийски фестивален оркестър, на виртуозните композиции на Маестро Георги Андреев, базирани на българския фолклор, както и на участието на солистите на НФА "Филип Кутев" и на детето-чудо на гайдата - 9-годишния Петър Бодуров.\nСпециално място в програмата на "Музика под звездите" е отделено и за музика от известни филми като "Междузвездни войни", "Карибски пирати" и "Батман". Легендарната композиция "Smile" на Чарли Чаплин ще бъде включена в концерта в специален аранжимент, а в кулминационните моменти на изпълненията, небето над София ще бъде озарено от фойерверките, запазена марка на "Музика под звездите".\nИменно с филмова музика е свързано и едно от най-оригиналните и свежи съпътстващи събития на фестивала - играта "Твоят шанс да полетиш". Един от всички почитатели на Фортисимо Фест, които изпратят на имейл ff@fortissimofest.com своите любими филмови теми, ще спечели кратък полет с лек самолет, пилотиран от самия Максим Ешкенази, който освен диригент и музикален директор на фестивала, е и сертифициран пилот и авио ентусиаст.\nМаксим Ешкенази продължава да изненадва с новаторски за българския концертен и фестивален живот идеи. За първи път български класически концерт ще бъде излъчен на живо в Интернет - в сайта на фестивала http://www.fortissimofest.com, както и в специалния видеоканал на събитиетo http://www.ustream.tv/channel/fortissimofest2011.\nТази година Максим Ешкенази и Фондация "Америка за България" подготвят изключително преживяване за ценители. В предстоящото издание създателите на Фортисимо Фест ще предложат на публиката изискан микс от 8 незабравими музикални приключения.\nНа 17 септември под откритото небе над Пловдив също ще се състои концерт, посветен на класическата музика в компанията на българския фолклор и любими теми от известни филми. "Музика под звездите" ще се случи на най-подходящото място в града – Античния театър. С този концерт Фортисимо Фест гостува на Нощта на музеите и галериите и ще бъде акцент в тазгодишното издание на големия културен форум.\nЖеланието на Максим Ешкенази и Фондация "Америка за България" е Фортисимо Фест да даде възможност за среща на максимален брой хора. Затова в тазгодишното издание на фестивала концертите са повече и няма да се случват само в София, програмата е разнообразна и богата, а пространствата, в които ще се случват събитията, също са по-различни.\nНе на последно място е важно да се отбележи, че фестивалът Фортисимо Фест не е комерсиален по своята същност. Неговите основни стремежи са идеални. Това е така, не само защото половината от събитията в програмата му са с вход свободен, а най-вече защото 100 % от приходите от продадени билети се изразходват за реализирането на образователната програма "Фортисимо в клас". По този начин всеки закупен билет е възможност за още един ученик да стане част от образователната инициатива на Маестро Ешкенази и Фондация "Америка за България".


Блог на Мебели Италия » мебели от италия\nКожен дует от Poltrona Frau\nИталианската фабрика Poltrona Frau толкова се гордее с кожата на собствената тапицерия, че използва този материал за обличане не само на столове, но и на маси. Примери има на изложбата Salone del Mobile.\nКожената тапицерия с най-високо качество е визитна картичка на бренда Poltrona Frau. Двете нови вещи са разработени от дизайнера Роберто Лацерони (Roberto Lazzeroni).\nКорпусът на стола с подлакътници Ginger е изпълнен във формата на раковина и напълно е обвит с естествена кожа. Може да се избере един нюанс на тапицерията или да се използват два контрастни тона.\nВариантът на стола със стационарна основа се предлага да се използва в столова, кухня или хол. А моделът на въртяща се опора –да се комбинира с новото бюро Fred. Неговият плот и обратната страна на отсека под подвижното чекмедже са оформени с кожа от същите цветове, като на стола Ginger.\nЗа производството на каркасите и на двете новости е използван масивен ясен, тониран като венге /много тъмнокафяв, като натурален шоколад/.


Купи Любимите факти на Ники Кънчев (ISBN: 9789549436211)\nЛюбимите факти на Ники Кънчев (ISBN: 9789549436211)\nОферти за Любимите факти на Ники Кънчев (ISBN: 9789549436211)\nЛюбимите факти на Ники Кънчев (BKBKH00129)\nОписание, детайли - Любимите факти на Ники Кънчев (ISBN: 9789549436211)\nДалеч преди старта на \_"Стани богат\_" ме завладя магията на факта. Научаването на някоя интересна подробност, свързана с всяко значимо събитие от разнообразни области, подхранваше първо детското, а после и младежкото ми любопитство към света. Дребни наглед подробности подреждаха пъзела на знанието и обясняваха някои явления. Колекционирането на този наниз от факти определено се задълбочи след като седнах срещу Стола на богатството и всяка вечер пред очите ми хората печелеха, защото бяха...\nЛюбимите факти на Ники Кънчев (ISBN: 9789549436211) пълно описание »\nДалеч преди старта на \_"Стани богат\_" ме завладя магията на факта. Научаването на някоя интересна подробност, свързана с всяко значимо събитие от разнообразни области, подхранваше първо детското, а после и младежкото ми любопитство към света. Дребни наглед подробности подреждаха пъзела на знанието и обясняваха някои явления. Колекционирането на този наниз от факти определено се задълбочи след като седнах срещу Стола на богатството и всяка вечер пред очите ми хората печелеха, защото бяха запомнили малките детайли от голямото цяло.\nИмам си няколко мои най-любими факта: великият любовник Казанова е погребан в затънтения чешки град Духцов; първото име на родния страдалец Страндзката от \_"Немили -недраги\_" и \_"Хъшове\_" е ... Спиро. А питали ли сте се някога каква е реалната стойност на 30-те сребърника, за които Юда е продал Христос и по-важното - какво е направил с тях? Ами инвестирал е - купил си е земя, известна като \_"кръвната нива\_". Там е и дървото, на което Юда се обесва. Има ли някаква връзка между дръзката певица Пинк и още по-дръзкия филм на Тарантино \_"Глутница кучета\_"? Уфф, и още каква - тийнейджърката Алиша Муур е влюбена в един от героите на филма, господин Пинк, изигран от Стив Бушеми и затова си избира това име за артистичен псевдоним.\nТази книга ще ви отвори още много такива прозорци. Надникнете през тях!


Хипофизната жлеза отделя три вида полови хормони: фоликулостимулиращ хормон (FSH), лутеинизиращ хормон (LH), пролактин. В тази статия ще разгледаме какво представлява лутеинизиращият хормон, колко трябва да бъде в тялото и как действа хормонът на LH.\nАко жената има високи кръвни нива на LH - това е признак на овулация. При жените този хормон се освобождава в увеличен размер от около 12–16 ден след началото на менструацията (лутеална фаза на цикъла).\nТестовете за овулация се основават на прост принцип: те оценяват количеството на хормона в урината. Когато нивото на лутеинизиращия хормон се повиши, това означава, че започвате или вече сте започнали овулация. Ако планирате бебе, това е най-доброто време за зачеване.\nСлед пубертета при здрави мъже, LH хормоните остават на постоянно ниво, нормата при жените варира през целия цикъл. Ако лутеинизиращият хормон се секретира в организма в достатъчно количество, неговата скорост трябва да бъде както следва:\nНе забравяйте, че преминаването на анализа: нормата при жените може да варира не само в различни дни от цикъла, но и в различни периоди от живота.\nЛутеинизиращият хормон (LH) е хормон, който се произвежда от хипофизната жлеза както при жените, така и при мъжете. Той е отговорен за правилното функциониране на половите жлези, както и за производството на половите хормони - женската (прогестерон) и мъжката (тестостерон). При жените този хормон се освобождава в увеличен размер от около 12–16 ден след началото на менструацията (лутеална фаза на цикъла). Този период е най-подходящото време за зачеване. При мъжете концентрацията на този хормон е постоянна, повишава нивото на тестостерона, което допринася за узряването на спермата.\nЛекарят предписва анализа на PH в случай на:\nЗа да се направи правилна оценка на резултата от анализа на LH, е необходимо да се вземе кръв от жените на 3—8 или 19—21 ден от цикъла. Мъжете могат да вземат кръв всеки ден.\nНормата при жените варира през целия цикъл. Ако лутеинизиращият хормон се секретира в организма в достатъчно количество, неговата скорост трябва да бъде както следва:\nНивото на хормоните при жените в постменопауза е между 14.2–52.3 mU / l. По този начин нормата при жените може да варира не само в различни дни от цикъла, но и в различни периоди от живота.\nЗаболявания, при които лекарят може да предпише анализ на ЛХ\nLH се понижава при затлъстяване.\nLH е повишен в синдрома на поликистозните яйчници.\nLH хормон: какво е при жените, норма по време на менопаузата, на кой ден от цикъла да се направи анализ. Таблица и декодиране\nСледващата статия ще даде отговори на въпросите какви функции изпълнява този хормон, какво е нормалното му ниво в кръвта на жената, както и това, което може да причини отклонението на индекса на концентрацията на LH и това, с което е изпълнен.\nХормонът на LH (това, което е при жените и за какво е отговорен за него не може да бъде разбран без основни познания за това как се произвежда) е един вид "регулатор" на юношеството на младо момиче. Именно нивото на съдържанието му в кръвта на жената определя началото на менструалния цикъл в преходната възраст, стимулирайки активното развитие на основните генитални органи - матката и яйчниците.\nLH хормон. Какво е това за жените? Той се произвежда в хипофизната жлеза и е отговорен за редица важни функции в организма.\nОтговорен за директното производство на лутеинизиращ хормон в тялото на жената е хипофизната жлеза, разположена в основата на човешкия мозък. В зряла възраст, хормонът осигурява редовност и подходяща продължителност на менструалния цикъл.\nВъз основа на гореспоменатата „зона на отговорност” на ЛХ вече може да се заключи, че е от голямо значение да се запази нормалното му ниво при жените от всички възрасти.\nрастежа и поддържането на нормални функционални способности на яйчниците и матката;\nформирането на силует на възрастен женски пол в младо момиче;\nподходящо производство на прогестерон, също толкова важен хормон за женското тяло, особено по време на планиране или директна бременност;\nсъществена помощ за тазовите органи при образуването на жълтото тяло в необходимата фаза на цикъла.\nКато се имат предвид горните функции на въпросния хормон, заключението за неговото значение за женското тяло и съответната необходимост от контрол на ЛХ не само в юношеска възраст за навременна диагностика на здравословни проблеми, но и в детероден период, както и по време на менопаузата, става недвусмислено.\nПоради стареенето концентрацията на лутеинизиращия хормон се увеличава значително, като по този начин се потиска производството на други хормони, по-специално естрадиол. Това е “преобладаващият” индикатор за LH при възрастни жени, който показва началото на менопаузата, известна също като менопауза.\nЗначително повишаване на нивото на въпросния хормон се дължи на неспособността на възрастния организъм да го използва по предназначение, в резултат на което се натрупва ЛХ, което се проявява в повишаване на хормоналната концентрация в жизнените системи, открити чрез специален кръвен тест.\nповтарящи се спонтанни аборти, дължащи се на спонтанни аборти в различно време;\nпреждевременно или, напротив, забавено узряване на женската репродуктивна система, диагностицирано от квалифицирани специалисти по редица съответни показатели;\nнеобходимостта от наблюдение на овулацията за зачеване или проверка на женското тяло за наличието на ановулаторни цикли, предписани от семейната двойка при планиране на бременност;\nмониторинг на динамиката на промените след различни видове хормонална терапия;\nХормонът LH (това, което е при жените и за това, което е отговорен в организма, също е необходимо да се знае, за да се подготви правилно за директната доставка на анализа за съдържанието на хормона в кръвта) се определя чрез преминаване на тестове. За да получите точен резултат, препоръчително е да следвате основните препоръки на квалифицирани специалисти.\nПосещението в лабораторията за провеждане на подходящо проучване трябва да бъде насрочено за ден не по-късно от 9 дни от началото на менструалния цикъл. Ако не е било възможно да се определи благоприятния период в началото, анализът трябва да се отложи ден преди менструацията (ако има такава), на 20-ия или 21-ия ден на менструалния цикъл.\nПреди да дарите кръв за хормонално изследване, е необходимо да се откаже от употребата на алкохол, тютюн и вземане на антибактериални лекарства.\nНяколко дни преди вземането на кръвта за анализ е важно за жената да облекчи емоционалния и физическия стрес по всякакъв начин, удобен за нея. Не подценявайте тази точка, тъй като психологическото претоварване или физическото изтощение на тялото могат да повлияят на резултатите от изследването върху концентрацията на лутеинизиращия хормон.\nВ деня преди анализа в лабораторията също се въздържа от секс, предизвиквайки хормонални вълни в женското тяло.\nХормонът LH (какво е това при жените и как може да бъде наблюдаван в кръвта на женската половина на човечеството) се определя от резултатите от тестовете.\nСлед като потвърди нормалното здравословно състояние на жената, която планира да направи кръвен тест за лутеинизиращ хормон в тялото, след като преди това е измервала нейното кръвно налягане, медицинският лекар от лабораторията ще я помоли да заеме най-спокойна позиция (седнал или легнал).\nСлед внимателното поставяне на иглата във венозната система, медицинският работник ще вземе необходимото количество кръв, който след това се изпраща директно в лабораторията.\nПри завършване на процедурата, жената традиционно се залепва с мястото на издърпване на иглата от вената и се препоръчва за 3-5 минути. дръжте ръката си наведена в лакътя.\nПоследната стъпка обикновено е повторно измерване на кръвното налягане, за да се гарантира нормалното здраве на пациента след вземане на определено количество кръв и способността й за по-нататъшно независимо движение извън лечебното заведение.\nВъз основа на добре известния факт за влиянието на хипофиза на лутеинизиращия хормон върху функционирането на гениталните органи на женското тяло, неговата вариация е логична в зависимост от специфичния период на менструалния цикъл.\nЗабавеният пубертет при момчетата\nОсновният надбъбречен хормон е адреналин, или както се нарича хормон на стреса. Често се свързва с понятието спорт, като правило, екстремно, тъй като освобождаването на хормона се осъществява под влияние на чувство за опасност или шок, когато човек се чувства страх и безпокойство.\nГлава 19. Инжектиране на младежта


Патриотични игри - Под Тепето - Истината за Пловдив\nСнимка на деня: „Приятелю, спри се да ми разкажеш новините. За карантината, за мерките. Да не взема да наруша нещо“\nДезинфекцират Дома на културата преди утрешната сесия на местния парламент\nСградата на новата референтна лаборатория готова, заработва до дни\nПаяк вдигна каруцата на столипиновец, натоварена с гуми за горене\n28 февруари, 2020 Под ТепетоLeave a Comment on Патриотични игри\nТри дълго чакани улични ремонта стартират в „Южен“ и „Западен“ - 8 април, 2020\nДезинфекцират Дома на културата преди утрешната сесия на местния парламент - 8 април, 2020\nСградата на новата референтна лаборатория готова, заработва до дни - 8 април, 2020\n„ Абсурдни твърдения!”. Така Стефан Послийски коментира сигнал на Георги Семерджиев от преди година, че са му искали по 10 хиляди лева на месец, за да запази директорския си пост в Басейнова дирекция\n„ Абсурдни твърдения!”. Така в средата на януари миналата година арестуваният днес общински съветник, областен лидер на ВМРО и председател на комисията по култура в местния парламент Стефан Послийски и народният представител от ВМРО Александър Сиди коментираха твърдението на Веселин Марешки, че са искали подкуп от 10 хиляди лева на месец от бившия директор на Басейнова дирекция Георги Семерджиев за да остане на поста си. Сигналът към лидера на „Воля” е бил подаден от самия Семерджиев.\n„ Току що видях какво се говори по мой адрес и съм в шок. Абсурдни са тези твърдения, че съм искал 10 хиляди лева до го оставя на този пост Това са абсолютни глупости. Явно това е удар върху ВМРО. Защо досега не са подали сигнали в прокуратурата и в полицията, нека да се провери”, каза тогава задържаният към днешна дата общински съветник Стефан Послийски.\nКакто по-рано съобщихме, председателят на групата на ВМРО в Об С – Пловдив е бил задържан като заподозрян са съучастие в организирана престъпна група. Според непотвърдена все още информация от наш източник, арестът е следствие на започналото разследване за злоупотреби и корупция в местната Басейнова дирекция. Специализираната прокуратура, съвместно с КПКОНПИ и със съдействието на служители от ОДМВР-Пловдив и СДВР, извършиха претърсвания и изземвания с цел събиране на доказателства, разпитани са служители в дирекцията.\nСмята се, че той е посредничел за узаконяването на водоизточници във ферми за водоплаващите, което става с проект и такса в Басейнова дирекция. Таксата за узаконяването е 3 хиляди лева. Най-често преписките се бавели умишлено. След което от фермерите им се налагало да платят повече от официално обявената такса, за да им мине проекта и узаконяването, твърдят нашите източници.


Борислав Сарафов отвори вратите на НСлС за студенти - News.bg\nВ Националната следствена служба се е провел "Ден на отворени врати", организиран по случай 140-та годишнина от подписването на Търновската конституция. Инициативата е проведена вчера - 16 май и новината е публикувана на сайта на прокуратурата. От пресцентъра на НСлС я разпратиха и като съобщение до медиите.\nКакто в съобщението, така и от снимките е видно, че домакин на Деня на отворените врати е бил директорът и зам.-главен прокурор Борислав Сарафов, който би трябвало да е в отпуск заради проверката за апартамента на 21-годишния му син.\nЦацаров нареди проверка на имотните сделки на шефа на КПКОНПИ\nПрокуратурата проверява и имотните сделки на жената на Лозан Панов и на сина на шефа на НСлС\nПрипомняме, главният прокурор Сотир Цацаров разпореди на ВКП да извърши проверка по повод на публикации за имотното състояние на сина на Сарафов. Тогава бе обявено, че той също излиза в отпуск, след като в отпуск излезе и шефа на Антикорупцията Пламен Георгиев. Отпускът би трябвало да е до завършване на проверката, а информация тя да е приключила, все още няма.\nNews.bg зададе въпрос в пресцентъра на прокуратурата на какъв етап е проверката на имуществото на г-н Сарафов и коя служба я извършва, но от там заявиха, че не могат да отговорят на въпроса.\nОт съобщението до медиите за "Деня на отворените врати" става ясно, че на събитието са присъствали студенти от Юридическите факултети на Софийския университет, УНСС и Нов български университет, както и ученици от 55 СУ "Петко Каравелов"- гр. София.\nТе са посрещнати от директора на Националното следствие и заместник главен прокурор Борислав Сарафов. Заедно с него са били и тримата му заместници - Юлиана Петкова, Ивелина Христова и Магдален Маринов. На събитието са били и ръководителят на Аналитичното звено и говорител на НСлС -Мария Павлова, председателят на Камарата на следователите в България - Петко Петков и завеждащите отдел "Стопански" - Румен Киров и отдел "Криминалистика" - Даниел Цонков.\nНа присъстващите е показан видеоматериал, съдържащ автентични архивни кадри от знакови дела, разследвани от НСлС.\nГостите на националното следствие разгледаха криминалистичните лаборатории, мобилен център за разследване, оборудван със съвременна криминалистична техника и бяха разведени в специално оборудваните помещения за разпити, за извършване на разпознаване и за криминалистическа регистрация.\nНачало / У нас / Право и ред / Борислав Сарафов отвори вратите на НСлС за студенти


Разхлаждане обещават синоптиците от понеделник - България - Дневник\nРазхлаждане обещават синоптиците от понеделник\n18:02, 26 авг 12 , 2641\nПрез нощта над страната ще бъде ясно и топло. След полунощ в Северозападна България вятърът ще се ориентира от северозапад и ще се усили. С него в страната ще започне да нахлува хладен въздух. Такава е прогнозата на Националния институт по метеорология и хидрология (НИМХ) - БАН, съобщи "Фокус".\nУтре вятърът в цялата страна ще се ориентира от северозапад и усили – до 15-20 м/сек, в Дунавската равнина временно до бурен - пулсации до 25 м/сек. Ще има временни увеличения на облачността и на отделни места, главно в планинските, а към края на деня и през нощта срещу вторник в Източна България ще превали и прегърми. Най-интензивни ще са явленията в Североизточна България. Към 15 часа температурите ще бъдат между 25 и 30°, в Южна България и североизточните райони между 30 и 35°, в София 24-25°.\nПо Черноморието през по-голямата част от деня времето ще бъде слънчево, а вятърът слаб. Максимални температури между 31° и 34°. Вечерта ще има влошаване на времето – вятърът сериозно ще се усили, облачността увеличи и на места ще превали и прегърми. Температура на морската вода е 26°-27°. Вълнението на морето ще бъде 2-3 бала.\nВ планините още преди обяд вятърът от северозапад ще започне до се усилва и към края на деня ще е бурен. Ще има временни увеличения на облачността и на отделни места, главно в Родопите и Централна и Източна Стара планина ще превали и прегърми. През деня температурите ще се понижават и към 15 часа на 1200 метра ще бъдат около 18°, на 2000 метра – около 12°.\nВъв вторник вятърът ще отслабне, но в Дунавската равнина и източните райони ще остане до умерен. Ще е предимно слънчево. Максимални температури между 25 и 30°. В сряда и четвъртък ще е слънчево. Дневните температури слабо ще се повишат и максималните в четвъртък ще са между 28° и 33°.\n19:05, 08 мар 21 / България 62\n18:17, 08 мар 21 / Лице в лице 74\nbat_plamen 18:12, 26 авг 12 / Неутрално\nДано да е така,защото ми писна от тези горещини!\nНихната Макя 18:21, 26 авг 12 / Весело\nДай, Боже :) Че ми омръзна да се наливам вече с тая бира :)\nРейтинг: 4054 18:12, 26 авг 12 Неутрално\nРейтинг: 726 18:13, 26 авг 12 Весело\nНаправо ще ни се стори студено! 27 градуса е идеалната температура.\nРейтинг: 862 18:15, 26 авг 12 Неутрално\nРейтинг: 1034 18:21, 26 авг 12 Весело\nДай, Боже Че ми омръзна да се наливам вече с тая бира\nРейтинг: 926 18:22, 26 авг 12 Весело\nРейтинг: 1478 18:24, 26 авг 12 Весело\nРейтинг: 403 18:54, 26 авг 12 Неутрално\nСамо като си представя, че идва зимата, вече не ми се струва толкова топло. Жега е, наистина, но през януари ще я търсим...\nРейтинг: 1260 18:55, 26 авг 12 Неутрално\nХайде, от кога чакаме такива новини!\nРейтинг: 521 19:02, 26 авг 12 Любопитно\nНе ни ли го бяха обещали за днес?\nАма по-добре късно, отколкото никога...\nРейтинг: 1291 19:04, 26 авг 12 Весело\nЗаоблачи се при но си е жешко като пред изключена фурна има и ветрец но през деня беше към 15:00 часа - 38°/ поне толкова показа термометъра който го сложих на сянка и проветриво място на 1 м 80 см. от земята.\nУтре няма да е зле да валне малко да прочисти въздуха.\nРейтинг: 2868 19:18, 26 авг 12 Неутрално\nДано да завали\nРейтинг: 2178 22:02, 26 авг 12 Неутрално\n27° не заспивайте отвити сутринта ще е хладно !)


Нови филми през тази година от жанра на ужасите - Presata.com - Новини и анализи\nby admin 27.02.2017 05.11.2019 02570\nГотови ли сте да ви настръхне косата от новите филми, които ви очакват? Определено има какво страшно да видите, не си мислете, че ще се смеете.\nЗапочваме с една класика – Пришълецът – Ковенант“\nАко някой от вас не се е досетил, това е продължение на Пришълецът срещу хищникът. Време е отново да видим какво може да направи извънземното. Група учени попаднали на друга планета се натъкват на яйцата от извънземно, естествено без да знаят какви са. Едно от тях или няколко са се излюпили и дори са ги последвали на борда.\nСамо въпрос на време е да видим в тези нови филми и техните трейлъри, дали ще си заслужават гледането. Преди време този филм беше наистина голям успех, защото нямаше нищо друго като него, но сега киното е съвсем различно и дали само славата на добър филм, ще е достатъчна?\nИскате нови филми под водата? „47 метра надолу“ е вашето заглавие.\nДве момичета, които са на гмуркане с акули, ще преживеят най-големият си кошмар. Вероятно вече сте се сетили, че ще бъдат изядени от акулите – познахте. Докато са в клетката във водата и около тях плуват акули, въжетата се късат и двете момичета се озовават на 47 метра под водата. Има кислородни бутилки, не се плашете, но гладните акули около тях не са за подценяване.\nЕдна ще успее да се спаси, другата ще бъде изядена, големият въпрос, които всеки видял трейлъра си задава е – защо никой не идва да им помогне?\n„Култът на Чъки“.\nСпомняте ли си онази кукла, която беше обсебена от убиец? Сега ще видите нов филм и за нея. Дори предполагаме, че няма да е само един. Историята обаче на този филм е много неясна. Много нови филми имат така наречените „тийзър трейлъри“. Вече може да намерите и пълният трейлър, но от това което видяхме ние, не бяхме впечатлени. Същите убийства, същите ужаси, само куклата вероятно ще тръгне след внуците или децата на първите си жертви.\nНищо не се знае с тази кукла, но ако преди години ви беше любима, сега е времето да си върнете спомените и кошмарите с нея.\nВ духа на кукленото шоу, последното ни заглавие за нови филми от жанра на ужасите е „Анабел 2“.\nИскате още една страшна кукла – ето я! Тук е много по-пара-нормално от Чъки и всява повече страх в хората. Нейната история е много по-стара от тази на Чъки и духът, който я обитава е доста по-добре замислен и по-правдоподобен. Ако сте любители на пара-нормалното, това е заглавието за вас.\nнови филми 20170