Готови за лятото 100% - Красота - 2020\nКак да подготвим тялото за лятото, ако преди това не спортувате\nЛятото е дошло! Градът вече е станал задушен и горещ, а душата жадува и се простира до морето ... Винаги се подготвяйте за предстоящата почивка предварително, за да избегнете неприятности и бързина при избора на новия си приятел - бански. И сега става ясно кои модни жени ще се обличат на най-добрите средиземноморски плажове на веселите брегове на Карибските острови или на Сейшелските острови.\nОсновната тема на този летен сезон е отпечатъците. Те са различни, те са навсякъде. Флорални и дървесни, етнически и животински, ивици и геометрични форми - всичко това е възможно това лято! Така че, давай напред - към морето!\nЗапочваме нашето пътуване с живописния Малдиви, където сред деликатния лазурен океан, корали, слънце и палми виждаме красива нимфа, тунизийски модел, Рим Саиди. Очарователен океан, мир и спокойствие е чудесно място за флорални и животински отпечатъци на бански костюми на Флоранж, които ви напомнят за почивка в тропическите страни. Женствеността и привлекателността на нашата тунизийска красота наблягат на добър разрез и безупречен стил на бански костюми. Крайният допир - парео, чанта и очарователна шапка - страхотно допълнение към бански костюм.\nКуба. Запалителни, енергични и свободни. Да! Следващата ни спирка е Куба. Пронизващо синьо небе, тюркоазено Карибско море, безкрайни бели плажове и музика. Музиката е навсякъде и навсякъде - на плажа, в кафене и в сърцето. Тук, на красивите брегове на Карибите, нашият модел е възхитителен. Ярки бикини, етнически щампи, ивици и геометрия - това е отражение на свободния дух и веселата природа. Детайлите също са важни - те позволяват да се разнообрази обичайното и да се подчертае стилът. Ремъци, панделки и катарами - този сезон, специално внимание към аксесоарите и аксесоарите.\nИ изведнъж празниците продължават в Черна гора. Мекият средиземноморски климат на Адриатическото крайбрежие е много полезен след забързаното забавление в Куба. Тук искате да бъдете по-спокойни и по-спокойни, да съзерцавате и да се наслаждавате на безкрайната красота на природата. Величествени планини, чист въздух, фантастична природа, зашеметяващ климат - перфектният фон за оригиналните комбинации от бански костюми - обикновени тъкани и тъкани с печат, еклектични смеси от два или повече вида модели в един модел: например сладка клетка на Виши и растителна украса. Идеята за комбиниране на материали, които са доста нестандартни за бански костюми, като трикотаж, дантела или кожа, изглеждат модерно и стилно.\nДруго голямо решение за всяка фигура е банският костюм - оригинален, удобен и красив. Сега този модел е на върха на популярността. И това не е изненадващо. В допълнение към красотата и удобството, този конкретен модел може да се разглежда като коректив - еластична и плътна материя, специално създадена за поддържане на красива фигура. Ето защо, този бански костюм и костюм на собствениците на тънък фигура, а дамите с curvaceous.\nПрез следващия летен сезон на 2014 г. ви призоваваме да бъдете леки и ефирни, страстни и съблазнителни едновременно! Играй, изследвай и измисли разнообразие от модерни комбинации. Ярки цветове, уникални аксесоари, флорални и етнически щампи ще създадат за вас специално игриво настроение, което ще отразява целия ви вътрешен свят на съблазнителна и уверена жена. Лятото е време да покажете фантазия! Така че по-скоро морето!\nНаучете за състоянието на тялото си\nПърво трябва да откриете текущото състояние на тялото и да се свържете с медицинския център. Лекарите ще измерват височината, теглото, силата, обема на белите дробове, налягането и сърдечната честота, определят индекса на телесна маса, съотношението на костната и мускулната тъкан, клетъчната активност, количеството вода в тялото, изследват сърцето. След прегледа, лекарят ще напише заключение и ще препоръча промяна на диетата или извършване на спорта, който ви подхожда.\nВ Русия можете да бъдете тествани безплатно. За да направите това, трябва да се свържете със специализирана държавна медицинска институция, която се нарича "Център за медицинска превенция" или нещо друго. Посоката може да бъде дадена от районния лекар.\nАко знаете състоянието на тялото си и не искате да отидете на лекар, можете да пропуснете тази стъпка или сами да определите своя индекс на телесна маса: разделете теглото си в килограми по височина в метри, на квадрат.\nСтойностите между 18 и 25 показват, че телесното тегло е нормално.\nСлед като сте изследвали тялото си, уточнете целта и посочете критериите за красота, които ви липсват: зарове на пресата, изпомпване на задника, големи бицепси, широки рамене или тесен кръст. В зависимост от това, което искате, трябва или да намалите теглото си, или да изпомпвате.\nРедовните упражнения водят до намаляване на мастната маса, въпреки че заради укрепването на мускулите, първоначално може да изглежда, че набирате тегло. За да отслабнете, натоварете тялото си с аеробни упражнения. В този случай, тялото използва кислород, произведен в процеса на дишане. По време на аеробни упражнения е важно да се следи пулса. Приемлив коридор за 30-годишен мъж е от 115 до 150 удара в минута за 50-годишен мъж - 100-135 удара. Важно е да тренирате поне 20 минути три пъти седмично.\nЕдин прост и ефективен начин е джогингът. Тя не изисква закупуване на членство във фитнес залата или специфично оборудване и е най-подходяща за хора с нулева физическа форма. Но, както всеки друг спорт, той изисква самоконтрол и дисциплина. Ще трябва да се приучите към правилната дихателна техника (научете се да дишате през носа и устата си по едно и също време), както и да се движите в лошо време и замръзване.\nТези, които смятат, че бягството е скучно, ще бъдат подходящи за други видове тренировки: колоездене, плуване или отборни спортове (баскетбол, волейбол, футбол).\nАко спортуването първо е трудно, започнете с дълги разходки или скандинавско ходене.\nОсновата на набор от мускулна маса е анаеробно упражнение, придружено от пулс, надвишаващ аеробния коридор. При извършване на анаеробни упражнения кръвта няма време да доставя кислород на мускулите. Липсата на атмосферен кислород се компенсира от неговото производство в резултат на разцепването на гликогена в мускулите.\nПостепенно тялото съхранява повече гликоген, увеличава силовата издръжливост. И растежът на мускулите - реакцията на тялото към енергийните натоварвания.\nАнаеробното упражнение прави хората масивни и мощни, а на момичетата се дава закръгленост на правилните места и отнемат твърде много.\nНай-лесният начин за увеличаване на мускулната маса е powerlifting. Това е набор от основни упражнения: клякам с мряна, пейка на пейка или на наклонена пейка, тяга. Основните упражнения включват всички мускули.\nБлагодарение на пауърлифтинга, мазнината също се изхвърля. Силовите тренировки не само изгарят много калории, но и допринасят за по-високите разходи за енергия извън залата, тъй като големите мускули се нуждаят от много енергия.\nВ съветските времена културизмът бил известен като културизъм. За разлика от powerlifting, където най-важното е да се увеличи силата, бодибилдингът е предназначен да създаде хармонично мускулно тяло. В допълнение към основните културисти изпълняват упражнения за изолиране на отделни мускулни групи за хармоничен външен вид на мускулите.\nСпортът включва не само упражнения, но и промени в начина на живот. Ефективното обучение изисква подходящо количество сън, намаляване на общото ниво на стрес и правилно хранене. Любителите на спорта са склонни да подценяват значението на храненето.\nКоличеството на изядените протеини, мазнини и въглехидрати, консумирани и използвани през деня, калории, е желателно редовно да се брои. Преди това спортистите се записваха в една тетрадка, но сега, благодарение на уеб услугите и мобилните приложения, дори мързеливите хора могат да контролират диетата.\nНезависимо дали искате да отслабнете или да изградите мускули, пийте повече вода и яжте по-малко сол, пикантни и пържени.\nЗа изгаряне на мазнините в тялото ви е необходимо да направите лесен калориен дефицит. Важно е да се разбере, че при рязък преход към нискокалорична диета, тялото ще работи в икономичен режим. Учените са показали, че с нискокалорична диета и ежедневни аеробни упражнения, заедно с мазнините в тялото, мускулната маса също намалява по-активно, отколкото при упражнения, съчетани с хранене, за да се поддържа текущото тегло. , ,\nНамалете приема на калории постепенно. За да започнете, изключете мастни, сладки и брашно и започнете да ядете през деня по-често, но на малки порции. Два часа преди и два часа след тренировка се въздържайте от хранене. След шест часа вечерта, яжте нискокалорична здравословна храна: зелени зеленчуци, безалкохолни храни с ниско съдържание на мазнини.\nСлед седмица или две сравнете теглото с първото. Ако не се е променило, можете да намалите калорийното съдържание с 10% и да видите как тялото реагира след още две седмици.\nЗа отслабване без вреда за здравето е възможно само на 2-4 килограма месечно.\nЗа набор от мускулна маса, яжте висококалорични храни с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини и бързи въглехидрати. Преди тренировка, яжте за два часа, след него - час и половина. Веднага след тренировка е полезно да се консумира коктейл от белтъчини и въглехидрати. Преди лягане, бодибилдърите ядат ниско съдържание на мазнини извара или пият част от напитка с казеин, протеин, който се съдържа в извара и бавно се усвоява.\nВ продължение на пет години започвам деня с 1-2 чаши вода, след това пия прясно изцеден зеленчуков сок, зелен шейк, а по-късно и порция плодове за закуска. Ако няма време за сокове или шейкове, а зелените сокове не са в хладилника, просто взимам с мен круша, грозде, ябълка или чифт мандарини в офиса или такси. След тази закуска усещам прилив на жизненост и свежест. Понякога на почивка се опитвам да експериментирам с по-съществена закуска, но всеки път забелязвам, че след сутрешната каша или друга обилна закуска, вместо да искам да се движа и да правя неща, се появяват сънливост и мудност. Вярвам, че храната, която тялото трябва да спечели, и ако в 8 сутринта изобщо не се чувствате като овесена каша, тази каша ще бъде погълната от тялото много по-добре до обяд.\n★ След лека закуска искате да вървите по-бързо, да се изкачите по ескалаторите или да излезете от таксито за половин километър, за да уловите част от пролетния въздух и слънцето.\nХоденето е едно от най-хармоничните, достъпни и гъвкави физически усилия. Особено, ако в ръцете няма тежки чанти и няма пети на краката. Разхождайки се с бързи темпове до офиса, по обяд или след вечеря близо до къщата - седим толкова много, че трябва да се приспособяваме отново към ходене и ходене, изтласквайки се от къщата и офиса на улицата. За да комбинирате полезно с полезното, докато вървите, слушам аудио лекции и аудио книги със слушалки.\n★ По време на туризъм кръвта се движи по-интензивно през съдовете и подобрява функционирането на всички органи, а нивото на холестерола намалява. Ходенето с бързи темпове помага за премахване на токсините от тялото, укрепва ставите и гръбначния стълб, действа като естествен антидепресант.\n60 минути в басейна\nЗа мен басейнът е най-добрият начин за облекчаване на натрупаното в тялото и главата напрежение и един от най-добрите средства за тонизиране на мускулите. По време на последната ваканция на все още студено море, аз плувах всеки ден в продължение на час в басейна. За една седмица плуване, краката, бедрата и гърба получиха перфектния тон. В Москва е достатъчно да отидете до басейна поне веднъж седмично, за да поддържате желания резултат.\n★ Ако в басейна има сауна, можете да се потите след плуване.Основното нещо е да не седи дълго в сауната до басейна, в противен случай тялото ще се отпусне толкова много, че ще бъде трудно да го принуди активно да плува и да маха краката си.\nСтудовете са по-малко склонни да напомнят за себе си, което означава, че необходимостта да се затопли с горещ чай се появява все по-малко. През пролетта винаги започвам да пия по-чиста питейна вода, отколкото през зимата. Водата помага за детоксикацията, подобрява храносмилането и влияе върху състоянието на кожата към по-добро. С лимонов сок, лайм или с добавка на нарязани плодове - вземете нещо в офиса, което добавя приятен вкус и полза за водата.\nОтиди до леглото по-рано и стани по-рано\nКогато след дълга зима сутринта започна да ни радва и да ни посрещне със слънцето и пеенето на птици, не искам изобщо да пропусна това прекрасно време в леглото. Допълнителният час сутрин е възможност да се върви на работа, да се изпечете на балкона или да започнем деня с зареждане. През пролетта и лятото е много по-лесно да се разбираме с природата в ритъм, отколкото в тъмна, студена зима.\nОще през април на пазара и в супермаркетите расте разнообразие от зеленчуци и зеленчуци. Отново се появяват вкусни краставици, сладки домати и ароматни зелени. А броят на салатите в диетата се увеличава всеки ден. Важен компонент на всяка салата е вкусна превръзка. Той може да бъде смесица от нефилтрирано студено пресовано зехтин и нарязани орехи, ситно нарязано младо сирене с козе кисело мляко, песто от босилек и борови ядки, паста от маслини или сушени домати. Ммм!\n★ Ако всеки ден да се ядат две щедри порции салати на ден (един за обяд, втори за вечеря), ще забележите, че искате да ядете пържени и сладки все по-малко и по-често и да ядете по-често зеленчуци и зелени.\nПрез пролетта кожата иска да бъде обновена и точно сега е време да се обърне внимание на нейния тон и хидратация, така че от първите слънчеви дни тенът ще лежи равномерно и красиво. Ако сухата четка не се превърне в ежедневен ритуал през зимата, ще получите този навик през пролетта. Освен лимфодренажен ефект, масажът със суха четка подобрява тонуса на кожата, нежно ексфолира, добавя еластичност и мекота на правилните места. След масаж със суха четка и душ поставям козметично масло върху тялото ми.\nПремахване на дрехи, които вече не причиняват никакви емоции, вземат досадни и ненужни ястия на вилата, изхвърлят стария стол, мият прозорците, се отписват от досадни профили на Instagram, почистват компютъра и почистват паметта на iPhone. Регистрирайте се за бокс, пилатес или курсове по фотошоп - вземете нещо ново и дълго желано.\nПодготовка за лятото в пълен размер\nНикъде за отстъпление. Команди "в началото" и "внимание" звучат отдавна. И днес вече уверен "март!" Остават само два месеца до лятото: да съберем волята в юмрук и да започнем да се подготвяме за най-яркия сезон на годината с положително отношение. За съжаление оставащите осем седмици са катастрофално ниски, но има достатъчно такива, които да изглеждат много по-ефективни от началото на празниците.\nРазбира се, екипът на Lookero.com вярва, че винаги трябва да бъдете красиви, добре поддържани, и най-важното, здрави - както в мразовита зима, така и през пролетното пробуждане. Но! По традиция лятото ни дава много стимули, за да влезем във форма. Съгласен съм, че е трудно да се намери човек, който не би искал да лежи спокойно на шезлонг по време на плажния сезон, да се наслаждава на удоволствието от почивка и да не коригира напрегнато пареото с паниката.\nвключва 5 посоки:\n1. Подготовка на тялото (включително загуба на тегло, ако е необходимо).\n2. Преходът към правилно хранене.\n3. Общо възстановяване.\n4. Подобряване на състоянието на кожата, косата и ноктите.\n5. Актуализирайте гардероба и козметиката.\nМоже би, в навечерието на плажния сезон, повечето от нас се интересуват от работата по физическата форма. Особено, ако месеци или дори години са били неактивни.Но силното желание за подобряване на формата е първата стъпка в подготовката на тялото за лятото. Нека погледнем план за действие:\nИдентифицирайте най-проблематичните места.\nНамерете най-добрите програми за обучение у дома (добри, има онлайн ресурси с доста висококачествен материал) или фитнес зала, която отговаря на вашите изисквания.\nНаправете го поне три пъти седмично и ежедневно правете упражнения за подобряване на проблемните области. Нека малко, но систематично!\nНамерете време за други видове физическа активност: от приятни разходки на чист въздух, активни игри, не много изкушаващи работи по почистване на къщата, градината, ремонта.\nКъдето е възможно, заменете пътуването с транспорт пеша.\nТоварите не трябва да са тежки, но дълги!\nАко вече отговаряте на горепосочените 5 позиции, тогава ще бъдете на прав път. Без да се изключвате, отидете на целта и нека нейната реализация донесе не само сладък корем, но и голямо удоволствие от обучението. Ако още не сте започнали обучение - изучете най-добрите упражнения за пресата, задните части и краката точно сега (както знаете, това са областите, които повечето от нас искат да „кървят от лятото“.\nНай-добрите упражнения за пресата:\nОсновното предимство на упражненията - тренира всички коремни мускули, без изключение. Направете го: лежете на пода, огъвайте краката си (под ъгъл от 90 градуса), поставете ръцете си зад главата. Вдигнете раменете си от пода, опънете дясното си коляно до левия си лакът и запазете нивото на левия си крак. Направете упражнението, редувайки противоположните колене и лактите. За да могат коремните мускули да получат повече натоварване, опитайте се да вдигнете раменете над пода. И не поставяйте ръцете си на врата! Издигайте се точно за сметка на коремните мускули.\nИзпълнение: огънете коленете си по гръб, краката трябва да са на пода. Хвърли глезена на левия крак върху дясното коляно, ръцете зад главата. Повдигнете лопатките от пода (притиснете долната част на гърба към пода!), След което завъртете диагонално горната част на тялото до лявото коляно. В същото време горната точка на движението трябва да бъде възможно най-свободна от стреса за ефективно мускулно обучение.\n3. Завъртане назад.\nТова упражнение е фокусирано върху натоварването на долните коремни мускули.\nИзпълнение: Легнете на гърба си, краката са сгънати под ъгъл от 90 градуса, благодарение на мускулите на пресата, които се вдигат от пода и разтягат коленете до раменете. Не носете тежестта на шията! Упражнението се извършва правилно, ако усетите колко е напрегната долната част на корема.\n4. Повдигане на гладки крака.\nИзпълнение: лежи на пода, краката са плоски, с длани надолу до седалището. Бавно повдигнете краката си от пода, повдигнете го до позиция, където са перпендикулярни на пода. Задръжте тази позиция за секунда, след това много бавно свалете краката си и ги задръжте на няколко сантиметра над пода (няколко секунди). След това повдигнете краката си отново. Когато това не може да разкъса долната част на гърба от пода.\n5. Ножици (хоризонтално).\nИзпълнение: Легнете по гръб, поставете ръцете си с длани надолу под задните части. Повдигнете правите крака 10-20 см от пода (колкото по-ниско, толкова по-добре). След това направете движенията на краката на кръст (натискане на талията към пода).\nРаботете добре, за да направите талията си тънка и ще изглеждате чудесно в сезона на плажа.\nНай-добрите упражнения за краката и бедрата:\nКакто знаете, най-ефективното упражнение за тази зона е да се клекна, но също така трябва да го направите правилно:\nпоставете краката си в ширината на раменете, обърнете пръстите си навън,\nдръпнете задните части на гърба, сякаш искате да седнете на стол (коленете ви трябва да стоят над пръстите на краката),\nпоставете дланите си на задната част на главата си, преместете раменете си назад и ги спуснете надолу.\nклекнете, гледайки, че мускулите на седалището работят. Отново, коленете трябва да останат над петите / пръстите на краката, а не да се изкачат напред.\n2. Мостът на седалището.\nИзпълнение: Легнете по гръб, сложете ръцете си встрани с дланите надолу, огънете краката си в коленете, дръжте краката си изправени.Бавно повдигнете бедрата (но не откъсвайте горната част на тялото), огънете долната част на гърба и затегнете задните части. Задръжте тази позиция за секунда и лежете обратно на гърба си.\nИзпълнение: изправете се, поставете краката си малко по-широки от раменете. Сгънете леко коленете си, леко огънете гърба си в гърба. Направете широка крачка напред, така че торсът да е в равна позиция и центърът на тежестта да падне върху крака, който е насочен напред. Коленичи върху оставеното коляно. В този случай ъгълът между долната част на крака и бедрото трябва да бъде 90 градуса. Излезте от кляка и направете крачка назад с предния си крак (към началната позиция). Повторете упражнението на втория крак.\nОпитайте се да правите всяко упражнение поне 1-2 минути - докато усетите изгарянето в областта на мускулите. Постепенно увеличавайте натоварването, но не забравяйте, че най-важното е да се придържате към правилната техника.\nАко мислите, че се нуждаете от повече губят тегло до лятото, прочетете и статията "Как да отслабнете бързо, без да се застрашава здравето?". Той съдържа 7 важни правила, изпълнението на които ще помогне да се доближим до заветната цел.\nВ допълнение, ние сме подготвили за вас преглед на темата "Най-добрите диети за отслабване".\nПравилното хранене е в основата на красотата и здравето на тялото. Може би, за да се подобри физическата подготовка, тя е не по-малко важна от обучението на тялото. Ето защо е необходимо постоянно да се приспособяваме към принципите на правилното хранене, за което вече сме писали в статията "Правилно хранене: 7 добри навици".\nА за тези, които нямат време да учат и избират ястия, ние предлагаме готово балансирано меню за седмицата.\nРешението на некритични здравни проблеми, най-често напускаме за по-късно / следващия месец / на почивка. Мотивиране от факта, че сега няма време / настроение / средства за лечение. Понякога изглежда, че лудият ритъм на съвременния живот не ни оставя избор. Но! Човешкото здраве е било, е и винаги ще бъде най-високата стойност. - индивидуални и дори публични. Всъщност е възможно да се живее без всички ползи, в преследването на които забравяме да се грижим за себе си, но това е невъзможно без здраве. Ето защо, най-напред, намери време за превенция и лечение, и едва след това бързай да завладееш планираните върхове и да изпълняваш ежедневни дейности - здраво и пълно с енергия.\nАко нямате този наистина нездравословен навик да пренебрегвате лошото здраве, преминете към четене на следващата точка от нашата летна подготовка. Ако има - нека да действаме днес!\nНаправете списък на здравните проблеми.\nПомислете кои от тях могат да бъдат елиминирани само чрез коригиране на начина на живот и които изискват медицинска помощ (подчертайте ги с червена писалка).\nПродължете с ненатрапчивото въвеждане на добри навици, които могат да подобрят благосъстоянието.\nЗапочнете търсенето на най-квалифицираните лекари във вашия град, за да разрешите проблемите, маркирани в червено.\nРегистрирайте се за приеми (разбира се, като се вземат предвид вашите работни места и финансови възможности).\nНаправете всичко необходимо, за да подобрите благосъстоянието си: бъдете здрави и красиви!\nИ да, направете го точно сега - не си тръгвайте за прословутата пот и още повече за лятото. През лятото почивката е за предпочитане, вместо да се губи времето в опашки в неудобни болнични коридори.\nПреходът към правилно хранене и общо възстановяване ще имат положителен ефект върху състоянието на кожата, косата и ноктите. Но си струва да се обърне специално внимание на този въпрос, да кажем, да се прилагат методите на пряко въздействие.\nНашите специалисти дадоха повече подробности за тях:\nАктуализирайте гардероба и козметичните чанти\nДобавяйки този елемент към програмата за подготовка за лятото, бяхме ръководени, какво да скрием, със студени изчисления. Факт е, че сега - няколко месеца преди горещите пори - летните неща са по-евтини. Още през юни леките дрехи са с 40% по-скъпи, отколкото струват през април.Като се вземат предвид тенденциите на лятото, продиктувани от модни къщи, както и вашите собствени предпочитания, можете постепенно да актуализирате гардероба си. Например започнете да пазарувате от задължителния списък на нещата за лятото:\n3) леки летни рокли / къси панталони и тениски,\n4) плажни и ежедневни обувки.\nСега е трудно да се намерят летни неща в магазините, но живеейки в епохата на световната мрежа, можем да направим успешни онлайн покупки.\nСъветваме ви също да прегледате съдържанието козметични чанти, изхвърлете всички продукти, които са с изтекъл срок на годност, и се опитайте да не си тръгвате за лятото:\nкозметика, съдържаща алкохол,\nВече сега се грижете за грижата за козметиката за лятото, изучавайте новостите и отзивите.\nНа него ще завършим нашата програма. Отбелязваме само, че тя е насочена не само към подготовката за лятото, но и (и по-важното) при въвеждането на правилните навици в ежедневието. Това означава, че ние ви предлагаме не "сезонна работа" върху себе си, а нещо, което ще ви помогне да сте здрави и красиви през цялата година.\nВ крайна сметка, както знаете, човешкото здраве е 50% в зависимост от начина на живот, 20% от храната и околната среда, 20% от биологичните и наследствените фактори и само 10% от медицинската помощ. Съответно, като водим правилния начин на живот, ние си осигуряваме 50% гаранция за благополучие. И през зимата, и през лятото!\nЕтап 1. Есен. Обща физическа подготовка.\nЦел: подгответе тялото си за сериозни специфични натоварвания.\nКакво е важно да се разбере. Какво красива, ние вярваме, мускулесто тяло с малко съдържание на подкожна мастна тъкан. Това означава, че ще бъде логично да се предположи, че ще трябва да се изпомпват мускулите и да се премахнат мазнините. Но това е специфичен товар. За да пристъпим към тях, трябва да „затоплим” тялото. Като глина преди моделиране. Защо?\nПърво, да не ви развалят здравето, Подготовката на тялото за сериозни и често екстремни натоварвания, които ще са ни необходими в следващите етапи, трябва да се извършва постепенно. Това ще предпази нашите системи (мускули, сухожилия, стави и сърце) от прекомерен шок и в резултат от това нараняване.\nВторо, да се развие навика на обучение. Това е много важен момент. Няма значение - отиваш във фитнеса или правиш фитнес у дома. Необходимо е да свикнете не само с факта, че тялото сега ще бъде редовно подложено на допълнително физическо натоварване, но и да се оформи нов график. Нека се привикнат и роднини и приятели. И по-добре е това да се случва повече или по-малко постепенно. И не на границата на силата и способностите.\nТрето, да се подобри ефективността на следните етапи. Независимо от текущото ви състояние (груба сила или недостиг), единственият начин да го подобрите е да тренирате. На първо място, който и да сте, трябва да регулирате метаболизма в тялото и да излезете от минус до нула. Тънкият на този етап вече е мускулен, а мазнините ще изгорят добра част от мазнините. Ще бъде по-лесно да се превърне от обикновен човек в спортен човек. Да, и техните собствени предимства и недостатъци ще бъдат видими по-добре. Това ще ви позволи да регулирате работата в следващите етапи, да изберете правилните модели на обучение\nНа този етап, аз препоръчвам да изберете програми за обучение за начинаещи. С гладък вход към тренировъчния процес. И без очевиден акцент върху изграждането на мускулите или изгарянето на мазнините. Има няколко такива програми на TrainAtHome.ru:\nВсички тези програми са разработени за около 3 месеца. И отговарят на нашите задачи.\nЕтап 2. Зима. Набор от мускулна маса\nЦел: хипертрофия на мускулните влакна. Написах с умни думи, така че задачата някак си се различаваше от сценичното име. Като цяло, това е едно и също нещо.\nДори да сте с наднормено тегло, Не бих ви посъветвал да пренебрегвате този етап. Красива задника, краката, гърдите и всичко останало - това са мускулите. Не кости, покрити с кожа.\nОсвен това - Мускулния обем е много важен за изгаряне на мазнини, Факт е, че мускулите изискват голямо количество енергия за тяхното съдържание.Това означава, че колкото повече мускули имате, толкова по-бързо метаболизма ви. Спортистът изгаря мазнините много по-ефективно от нормален човек, с други физически натоварвания. Дори и в тихо състояние (лежи на дивана), той изгаря няколко пъти повече калории, отколкото човек с неразвити мускулни влакна.\nНе се страхувайте да изградите твърде много мускули! Това е тема за отделна статия, но ще кажа няколко думи. Да се страхуваш от изграждането на много мускули е същото като да се страхуваш да станеш милионер внезапно. Заспали и се събудили супер-богати! Каква бъркотия ... За да се изгради повече или по-малко приличен мускулен корсет културист, хората прекарват години от време и много пари за храна, добавки и химия. Това са мъже, които вече нямат проблеми с тестостерона. Жените и още повече трябва да скачат над главите си. С естествено обучение за здрав човек, добър показател за растеж е 3-5 кг мускули на година! Така че не се страхувайте да станете твърде мускулести. Като прекалено богата. въпреки че Можете да наследите парите или да спечелите лотарията. С мускулите това никога няма да се случи!\nА Зимата е най-сладкото време за получаване на мускули. През зимата се движим малко - прекарваме по-малко време навън. В същото време ние ядем по-малко пресни плодове и зеленчуци, но повече от каквито и да било зърнени храни и висококалорични препарати. Тоест, ние няма да натрупаме енергия, която просто не е грях, а не да насочваме в правилната посока - мускулен растеж.\nЗа целите на този етап можем да подходим към следните програми и техники:\nСъщо така планирам да напиша програма за наддаване на тегло в рамките на „Правилното обучение на дома”.\nЕтап 3. Пролет. Загуба на мазнини\nСега всеки е грамотен. Те седят на фитнес сайтове, четат статии и гледат канали на известни атлети. И чу думата "сушене". Така че тук. Нашата загуба на мазнини не е "изсушаване".\n“Сушене ”е подготовката на професионални спортисти за състезания. На този етап те се отърват не само от мазнините, но и от водата (и с нея всички хранителни вещества могат да бъдат премахнати) и дори определена доза мускули, за да спечели състезанието. В този случай те не се чувстват най-добре. И, разбира се, не прекарват живота си в "изсъхналата" държава. Това е просто вредно и не винаги изглежда красиво. Това е спорт и жертва.\nЗа нас трябва да премахнете твърде много и да не приличате на жива справка за анатомията, Следователно нашите средства ще бъдат по-малко екстремни. И имаме достатъчно време. Така че за нас ще са достатъчни две неща:\nНамалете храната. Тук ще бъде полезно да се изучат следните статии: “Как да броим калориите и БШП”, “Съзнателно хранене” и “Как да ядем по-малко” t\nЗапочнете да се движите повече.\nВ действителност, можете да отслабнете само чрез регулиране на диетата. Ефективността на специални програми за отслабване (където много внимание се обръща не толкова на сила, колкото на кардио и интервално обучение) често се поставя под въпрос от привържениците на чисто силовите тренировки. Но не виждам нищо лошо в това, че ще тренираме не само сила, но и издръжливост. Да и ще направим разнообразен собствен тренировъчен процес, Във всеки случай е полезно!\nМежду другото, с добра фигура, издръжливост през лятото, о, как може да бъде полезна за вас!\nИ тук е малка селекция от домашни фитнес програми, чийто фокус е до голяма степен насочен към изгаряне на мазнините:\nСхемата, посочена в тази статия, не претендира, че е универсална. В много отношения всичко зависи не само от личните ви задачи в момента (загубите тези излишни килограми, или ще спечелите липсващите), но и от вашия светоглед, вкус и идея за себе си утре. Но едно нещо мога да кажа със сигурност. Подготовката за лятото започва през есента.\nCopyright 2020 \_ Женско списание \_ Как да подготвим тялото за лятото, ако преди това не спортувате


Алейкс Кабрера — Роса М. Курто\nХлои не можеше да реши кое я дразнеше най-много. Дали това, че я принуждават да замине? А може би това, че наистина ...\n7,14 лв.11,90 лв.\nВключените в книгата 16 лесни, но вълнуващи експеримента, които могат да бъдат направени с предмети от бита, които ...\nБет не обича да си мие зъбите и скоро ще разбере, че този лош навик има неприятни последици. Липсата на лична ...


Форум » Мобилни любимци (GSM, PDA, ...) » Блокиране на тел. номера за лумия 610 | Download.BG\nФорум » Мобилни любимци (GSM, PDA, ...) » Блокиране на тел. номера за лумия 610\nБлокиране на тел. номера за лумия 610\nВто, 27.05.14, 23:05\nМного Ви моля, да ми помогнете как да инсталирам и какво в моята нокия лумия 610 за блокиране на определени телефонни номера. Просто да блокирам входящи обаждания и СМС-и. Има ли такова нещо, помагайте най-вече за инсталирането. Благодаря.\nСря, 28.05.14, 15:34\nRE: Блокиране на тел. номера за лумия 610\nЦитат на nik2009 от Вторник, 27.05.2014 23:05\n” Много Ви моля, да ми помогнете как да инсталирам и какво в моята нокия лумия 610 за блокиране на определени телефонни номера. Просто да блокирам входящи обаждания и СМС-и. Има ли такова нещо, помагайте най-вече за инсталирането. Благодаря. „\nВ опцията за контакти няма ли опция филтриране на номера.\nПорови се малко.\nДори и най простите телефони имат филтриране на номера.\nАко наистина няма опция има програми за тази цел .\nCall Manager - http://4pda.ru/forum/index.php?showtopic=406953\nCall blocking - http://4pda.ru/forum/index.php?showtopic=390489\nредактиран от океан на 28.05.14 15:36\nредактиран от океан на 28.05.14 15:42\nСъб, 31.05.14, 22:30\nRE: RE: Блокиране на тел. номера за лумия 610\nЦитат на океан от Сряда, 28.05.2014 15:34\n” В опцията за контакти няма ли опция филтриране на номера.\nCall blocking - http://4pda.ru/forum/index.php?showtopic=390489 „\nТези програми не мога да ги намеря в маркета на телефона. Но пък имам опция филтриране, но ми излиза само моето име там и нищо. Как се работи с това филтриране?\nСъб, 31.05.14, 23:44\nНямаш никаква полза от филтриране и блокиране на телефонните номера! При филтрирането, този който те избира получава предупреждение, че абонатът е зает. Което ще го подбужда да продължава да те търси, докато се свърже с теб. Ако и това не стане, ще ти плесне един SMS и той ще получи потвърждение, че ти си получил SMS-а и съответно си прочел посланието му. Не можеш да се измъкнеш. Анонимни абонати в мрежата няма. Или си ползваш телефона или го изхвърляш (погребваш) и си умрял за всички.


Челси се присъедини към Юнайтед и Арсенал...\n28 Юни 2020, 19:55 937 0\nОтборът на Челси надделя с 1:0 над Лестър в четвъртфинален двубой за ФА Къп. Сблъсъкът предложи атакуващ футбол и от двете страни, но в крайна сметка "сините" от Лондон успяха да се доберат до успеха и да се присъединят към Манчестър Юнайтед и Арсенал, които вече си осигуриха участие на полуфиналите.\nДвата тима продължават своебразната си борба за третото място в Англия, като за момента Лестър се намира на тази позиция с 55 точки, но се намира в лоша серия от 2 поредни равенства, които позволиха на Челси да скъси дистанцията до само 1 точки (с 54) след 2-те си победи.\nЗа футболистите на Франк Лампард предстои гостуване на Уест Хям (01.07) и домакинство на Уотфорд (04.07) от Висшата лига, докато за "лисиците" - гостуване на Евертън (01.07) и домакинство на Кристал Палас (04.07).\nЧелси решава титлата в 4 от последните 6 сезона в Англия\nИнтересен статистически факт отбеляза "Opta". Оказва се, че ...\nЛестър: Шмайхел, Джъстин, Еванс, Союнджу, Чилуел, Ндиди, Прат, Тилеманс, Перес, Барнс, Варди\nЧелси: Кабайеро, Джеймс, Рюдигер, Зума, Емерсон, Канте, Гилмор, Вилиан, Маунт, Пулишич, Ейбрахам\nДомакините започнаха активно двубоя, като бързо създадоха две ситуации в противниковото наказателно поле. При едната Барнс си поведе твърде дълго топката и не успя да я застигне, докато при втората трябваше Кабайеро да пресича опасно успоредно подаване.\nВ 20-ата минута стражът на "сините" отново трябваше да се намесва, след като Юри Тилеманс от "лисиците" стреля опасно, но в неговия обсег. Лестър продължава да е по-активният от двата отбора на терена.\nВ 30-ата минута най-сетне Челси създаде чисто положение. Кристиан Пулишич получи топката в наказателното поле, влезе навътре и стреля мощно, но Каспер Шмайхел отрази по невероятен начин с една ръка, като изби топката в ъглов удар. След неговото изпълнение обаче не се стигна до нищо опасно.\nДо края на полувремето двата отбора така и не успяха да създадат ново 100%-ово положение, с което някой да вземе преимущество. Джейми Варди имаше нелоша възможност в самия край на частта, но от трудна позиция стреля в аут.\nВтората част от двубоя започна по-добре за футболистите на Франк Лампард. Този път те навлязоха като по-активния отбор, докато Лестър изглеждаше несъсредоточен, което можеше да му коства скъпо, ако не бяха намеси на Шмайхел.\n61' - 0:1. Малко повече от четвърт час след началото на второто полувреме Челси поведе в резултата чрез Баркли, който се появи от резервната скамейка. Вилиан центрира добре, а англичанинът изпревари играчите на Лестър за да вкара топката във вратата на Шмайхел.\nЛестър постепенно засилваше своя натиск в търсене на изравняването. В 84-ата минута защитникът Союнджу можеше да се превърне в герой за своя тим, но пропусна да се разпише с глава. Стигна се до ъглов удар, който обаче не доведе до нищо опасно пред вратата на Кабайеро.\nВ 89-ата минута Челси се възползва от високо изнесените противникови футболисти и организира страхотна контраатака, която завърши с изстрел на Баркли от близка дистанция. Шмайхел обаче отрази по невероятен начин и запази надеждите на своя тим. В крайна сметка Лестър не успя повече да застраши противниковата врата и Челси се класира за полуфиналите.\nДвата тима са изключително близо един до друг в класирането, като основна цел остава да се задържат в топ 4 до края на сезона и по този начин да си гарантират участие в груповата фаза на най-комерсиалния клубен футболен турнир - Шампионска лига.\nВъпреки това, ФА Къп е "златна" възможност и за "сините" от Лондон, и за "лисиците" да завършат кампанията с трофей. След подновяването на футбола в Англия Лестър далеч не се представя убедително, като има 2 записани равенства - 1:1 срещу Уотфорд и 0:0 срещу Брайтън.\nЧелси, от своя страна, започна прекрасно с две победи, като едната от тях дори бе срещу шампиона за сезон 2018/19 - Манчестър Сити. Именно този триумф свали "гражданите" официално от трона, като Ливърпул стана и математически недостижим на първата позиция.\nСлед 120-минутна драма срещу Норич, Манчестър Юнайтед вече е на полуфиналите за ФА Къп.\nЧелси постави Сити на колене и направи Ливърпул шампион\nЛестър с поредна грешна стъпка, този път у дома срещу Брайтън\nВИДЕО: Уотфорд и Лестър поделиха точките след два страхотни гола


Изключване на ядра в движение - ModsBG.com\nНачало Полезно Изключване на ядра в движение\nИзключване на ядра в движение\nПоредната инициатива от EVGA.\nПрограмата, която EVGA пуснаха на пазара се казва E-LEET (за Download се изисква регистрация). С нейна помощ можете да настроите вашите QPI и волтажи през Windows, за максимално добра работа на машината. Това е сбъдната мечта за овърклокърите, защото няма да се налага да изключват някои CPU ядра през CMOS Setup-а, а ще могат да го правят само с няколко кликвания.\nГ-н Shamino е заснел работата на новата програма. Клипът не е с перфектно качество, но все пак се забелязва изменението на OPS стойностите по време на включване/изключване на ядрата.


"ВЕЛИКОЛЕПНИЯТ ВЕК :КЬОСЕМ" - ГЕВХЕРХАН СЕ САМОУБИВА, МУРАД РЕШАВА ДА ОТНЕМЕ ДЕЦАТА НА АЙШЕ И СЛЕД ТОВА ДА Я УБИЕ\n"ВЕЛИКОЛЕПНИЯТ ВЕК :КЬОСЕМ" - ГЕВХЕРХАН СЕ САМОУБИВА, МУРАД РЕШАВА ДА ОТНЕМЕ ДЕЦАТА НА АЙШЕ И СЛЕД ТОВА ДА Я УБИЕ0 от 5 от общо 0 гласували.\nКеманкеш пристига при Силяхтар и му разказва за женитбата му с Гевхерхан. Той е раздразнен и казва, че сега всички трябва да платят за грешките си – той, Гевхерхан, Кьосем, Атике.\nХалил паша донася главата на Естер хатун на Кьосем.\nМинават пет месеца\nВ столицата пристига бащата на Силяхтар Визиргян заде Синан ефенди. Той го посреща много хладно, защото баща му го е предал на османците след смъртта на майка му.\nХаремът се готви за двойна сватба. Атике е щастлива. Гевхерхан е обзета от мъка. Всички се събират на верандата на харема. Чакат само Гевхерхан. Тя се появява. Гевхерхан обвинява Мурад, в това, че цял живот е правила така, че той да се чувства доволен и само веднъж е замълчала, за да бъде малко щастлива. Но той не е разрешил това щастие да се случи. Тя пронизва гърдите си с кинжал...\nИбрахим обвинява Атике за смъртта на Гевхеран. Тя отлично знае, че Силяхтар не я обича, но изгори всичко по пътя си, за да го получи.\nСинан паша се среща със Санавбер. Тя му казва, че докато е жива Кьосем Султан, смъртта на Султан Мурад е безсмислена. Синан паша е съгласен с нея, той планира да удари Кьосем султан в слабото й място – в тайната й за нейната болест.Санавбер е длъжна да й спечели доверието и да й се хареса.


Агенция "СЕДМИЦА" - Сливен | Общинският съветник от БСП Мариета Петкова с остра критика на общинското управление\nОбщинският съветник от БСП Мариета Петкова с остра критика на общинското управление\n20.02.2019 / 10:25\nНа Александра Иванова („Наблюдател“) дължим редица интересни публикации за случващото се в общината. Вчера в сайта й се появи и интервю с общинската съветничка Мариета Петкова. Неведнаж сме подчертавали нейните изключителни качества и изяви в местния парламент.\nЩе си позволим да публикуваме интервюто с нея с цел то да стане основа за институционална и обществена дискусия.\nДоколко изреченото от нея отразява действителното състояние на общинските дела? Защо г-жа Мариета Петкова не намери ни една добра дума за управлението на Стефан Радев и неговия екип?\nИ още нещо: Защо г-жа Петкова забрави да спомене и изнесе факти и данни за катастрофалното управление на БСП и нейния кмет Кольо Милев, за което плащаме днес всички ние?\nЕто интервюто й в „Наблюдател“, а коментарът оставяме на читателите:\nВъпрос: Г-жо Петкова, защо социалистите не подкрепиха Бюджет 2019 година? Каква е основната концепция, заложена в новия бюджет, според Вас?\nМариета Петкова: Доста се потрудих да си изясня каква е основната концепция, насоки и дейности, които са заложени в новата бюджетна рамка за 2019г. Видно от документите обаче изменения почти няма. Рамката и параметрите спрямо крайното изменение на бюджет за 2018 г. са почти на 100% съвпадащи. Като че ли Общината е застинала и няма никакви перспективи за развитие. Отново са заложени очаквания за неосъществими приходи от продажби на земя в размер на 10 милиона лева, без обаче никой да е наясно с какво имущество Общината разполага, няма разработен регистър на общинските имоти, който да е с актуални данни за цените на имотите към момента, не е ясно и какво е останало за продажба. Неизяснените данни за имотите, с които Общината разполага би довело до изкривяване на реалните резултати както всяка поредна година - справка от отчета за изпълнението на бюджета – по бюджетна рамка 12 милиона лева за операции с нефинансови активи, изпълнението е едва 3,5 милиона лева.\nЗа поредна година сме свидетели на един бюджет на затягане на коланите, все по-голям финансов натиск върху редовните и изрядни платци на данъци наши съграждани. Странно защо въпреки, че се предлага изменение на данъка върху превозните средства в посока увеличение, са заложени по-малко очаквани приходи.\nПреди няколко месеца на едно поредно изменение на бюджета поставих въпроса за възнагражденията на медицинските сестри в детските ясли и здравни кабинети. Още тогава разчетите бяха направени така, че да остане голям размер преходен остатък, който да бъде разпределян за други дейности, а не за заплати на сестрите – сега това е видно за пореден път – повече от 1,5 милиона лева са преходен остатък от 2018г , а в същото време средната заплата на този персонал е малко над минималната. Господин Радев би трябвало да е наясно,че това са хората, които се грижат за най-малките деца. Те следва да имат квалификация, ежегодна атестация, носят отговорност за живота и здравето на най-ценното – децата ни, а какво прави кметът- от благодарност ги оставя без промяна в техните заплати.\nВъпрос: От Общината изтъкват, че започва годината без просрочени задължения и с реализирането на големи инфраструктурни проекти, които ще се финансират с държавни и европейски средства?\nМариета Петкова: Очаквано за четвърта поредна година капиталовата програма се състои от прехвърлящи се през годините недовършени обекти и заложени проблемни дейности,които са с крайно недостатъчни средства за тяхното изпълнение. Аз, лично, не видях по-големи нови обекти, а само два – три позиции за благоустрояване на пътната мрежа и тротоарите в града. Всички заложени цифри се отнасят за дейности от преди 2 – 5 години. Няма нищо ново предвидено с европейско финансиране, т.е. общината няма нужда от европроекти за благоустрояване, ремонти и строителство.\nИнтересни са разходите за един от малкото нови обекти, а именно – изграждане на структурна кабелна мрежа с 500 точки в сгради 1 и 2 на общ. администрация – 250 000лева. Извинявайте, но нали и в момента има изградена мрежа в сградата? Това, дори и да се изгражда наново, не би трябвало да струва повече от 70 000 лева.\nПрез миналата година създадохме две общински предприятия – „Озеленяване и гробищни паркове“ и ОП „Градска мобилност“ . Идеята беше да се икономисат средства от бюджета за изпълнението на тези дейности. Само за заплати на персонала обаче през 2019 г. са предвидени съответно за ОП „Озеленяване и гроб.паркове“ – 708244лв, а за ОП „Градска мобилност“ – 255000лв. Отделно са останалите разходи, които те генерират – по информация за Градска мобилност са годишно над 600 000лв. Не е ясно до ден днешен колко са заложените очаквани приходи от двете звена и дали изобщо има икономически ефект от тях. Напълно възможно е те да са просто още един бирник за изтънелите джобове на съгражданите ни. Особено синята зона, която и до ден днешен не е изпълнила функциите си - да въведе ред в паркирането в центъра.\nВъпрос: Беше повдигната темата за създаване на обща икономическа зона Сливен-Ямбол?\nМариета Петкова: Нищо не е посочено за идеята да се изгради икономическа зона на територията на общината. В цялата разработка на бюджета няма направени предложения, които да се отнасят до създаване на благоприятни условия за подобряване на бизнес средата в общината, не се предвиждат дейности за привличане на инвеститори и разкриване на работни места.\nНе е ясно каква е стратегията на кмета и общинска администрация по отношение на проблема, че все повече млади хора напускат града ни. Отчаяние и мизерия – това е основната характеристика за Община Сливен. Вече трайно и необратимо изоставаме в икономическото си развитие в сравнение с подобни по размери общини. Сливен се превръща в град със затихващи функции, от който всеки млад човек, който завърши средното си образование търси начини да избяга. Ето, това е огромния проблем, като вече това се отнася не само за специалистите, а и за хората със средно образование. Какво прави общината за подпомагане на бизнеса с кадри и баланса между кадрите, които са необходими и тези, които се обучават в средните училища ?\nИскам да кажа и няколко думи за контрола и събираемостта на данъци от сградите и обектите, които се водят незаконно строителство. Това е един сериозен проблем, който създава предпоставки за оформяне на все по-големи гета и все повече затруднения в бъдеще за разрешаване на зреещи конфликти. За целта е неотложно да се изготви стратегия и да се работи в посока за ликвидиране на опасните сгради и ограничаване на възможностите за безконтролно строителство. Ето, тези мерки следваше да намерят място в бюджета с конкретни дейности за решаване на проблемите.\nВъпрос: Доколко в Бюджет 2019 г. присъства като акцент социалната функция на Община Сливен?\nМариета Петкова: В Бюджет 2019 г. няма застъпена социална функция на Общината. Мога да го заявя категорично, тъй като единствените останали социални дейности, които Общината финансира със собствени средства са Домашния социален патронаж, Ансамбъла за народни песни и танци и Симфоничния оркестър. Вече втора година финансирането на Домашния социален патронаж е недостатъчно, като е над четири пъти по-малко броят на хората, до които тази услуга достига. Естествено причините са в това, че тази дейност не е печеливша, а Общината следва да дофинансира разходите по издръжката със собствени средства. Същото е положението и с програмата „Личен асистент”. Там финансиране от Общината на практика няма, а всичко е по европейски програми и от държавния бюджет. По тази причина и броя на личните асистенти е сведен до минимум. На всички срещи с граждани, на които присъстваме, тези въпроси са поставяни, съответно и от наша страна са отправяни до кмета, но няма никаква промяна.\nАнсамбълът за народни песни и танци и Симфоничният оркестър също вегетират от преди две години, тъй като тяхната издръжка беше намалена наполовина. На практика те са с ограничен състав на участниците и сведени до минимум заплати, което не дава възможности за техните изяви.\nПо тази причина извода, който можем да направим е, че действително Общината действа на принципа на търговско дружество, което не финансира нищо печелившо.Всички дейности, които са необходими на обществото, включително и социалните, именно където общините следва да се намесят и да ги подпомогнат, са изключени от настоящия бюджет.


Kак да отслабнем и да се отървем от болестите\nНачало / Любопитно / Знаете ли, че? / Kак да отслабнем и да се отървем от болестите...\nЗа да живеем здравословно и да отслабваме не трябва да броим калориите или да мерим порциите си – има много по-прости правила за добра диета.\nСнабдявайте се с необходимия протеин от растения, вместо от животни.\nМного хора мислят, че протеин може да се набави само от риба или месо, но растителните храни също могат да бъдат богати на протеини. 2 чаши броколи съдържат в себе си 10 грама протеин, което ги прави високопротеинова храна. 1 чаша спанак съдържа 7 грама протеин, а чаша грах – 15 грама. Когато се храните с натурални растителни храни – зеленчуци, ядки, семена, зърнени и бобови култури, си набавяте много протеини. Преимуществото на тези пред другите протеини е, че растителните намаляват нивата на холестерола и съдържат антиракови съставки. Предпочитането на растителни протеини носи много здравни ползи като рязък спад на риска от рак на гърдата и простата.\nЯжте месо, яйца и риба най-често през ден.\nИма много вреди в хранителен режим, базирана на месо – освен че насища диетата с мазнини, месото вдига кръвното ни налягане и увеличава риска от появи на промотиращи рака хормони. Ако ви се яде месо, яжте по малко и на по-големи интервали. Опитвайте се да намалите количеството, като го ядете в салата. Много помага, ако включите няколко дни в седмицата и сте напълно на вегетариански режим.\nЯжте храни, които се разграждат бавно.\nГрах, боб, киноа – това са храни, чиито карбохидрати се освобождават бавно в кръвоносната ви система през период от 2 до 4 часа. По този начин не се получават резки увеличавания на кръвната захар, тоест няма и резки приливи на инсулин. Тези храни намаляват нивата на глюкоза в системата, подпомагайки отслабването. Стойте далече от белите храни: бял ориз, бяло брашно, бяла захар – те всички причиняват рязко увеличаване на кръвната захар и съответно на инсулин, което води до напълняване.\nпротеини инсулин отслабването вегетариански режим ядки


80% от европейците искат премахване на практиката да се превъртат стрелките на часовниците\nНачало Новини 80% от европейците искат премахване на практиката да се превъртат стрелките на...\nНад 80 процента от европейците, участвали в онлайн допитване, искат да бъде премахната практиката да се превъртат стрелките на часовниците пролет и есен, предаде БТА, цитирана от БНР.\nОт хората, предпочитащи да спре смяната на часовото време, повечето предпочитат да се запази за постоянно лятното часово време, съобщи днес германският вестник „Вестфаленпост“, цитиран от ДПА.\nВ допитването на Европейската комисия /ЕК/ от началото на юли до средата на август взеха участие 4,6 милиона души. Това е рекордно участие в онлайн сондаж на ЕС. Над три милиона от гласовете бяха дадени на територията на Германия.\nМакар да не е правно обвързващо, допитването може да послужи като основа за законодателни действия, необходими за промени в нормативната уредба.\nПредишна статияЦяла фамилия избра Германия, но вижда светлина и за България\nСледваща статияМалък панаир по пътя за големия


Greta Van Fleet: носталгия по Led Zeppelin или нещо повече\nВ опит да избягаш от чуждата сянка\nLed Zeppelin несъмнено се нареждат сред най-великите групи за всички времена, а музиката им продължава да завладява нови поколения, десетилетия след последния им албум. Тези от нас, които не са били родени, когато Робърт Плант, Джими Пейдж и компания са творили, неведнъж са съжалявали, че не са били преки свидетели на тяхната ера в музиката. Невъзможно е да върнем времето назад, но може би няма да се наложи, тъй като на сцената се появи подобен феномен.\nНякъде през 2012 г. в един гараж в малкото градче Франкенмут в щата Мичиган се заражда нова ученическа група. Трима братя, израснали с блус винилите на баща си и впоследствие заразени от британската рок вълна от 60-те години, решават да създадат банда. Джош Киска поема вокалите, близнакът му Джейк вече има опит на китарата, а за брат им Сам остава басът. Към тях се присъединява Дани Вагнер на барабани и ето, че Greta Van Fleet вече съществуват.\nПървият им сингъл ‘Highway Tune’ се появява на бял свят на 31 март 2017 г. и много скоро е последван от дебютно EP – ‘Black Smoke Rising’. Бандата моментално започва да жъне успехи, като е обявена за нов артист на седмицата от Apple Music и е поканена на съвместно турне с The Struts.\nСледват още награди и разпродадени концерти, а броят на почитателите им расте. Звученето, насочващо към друга ера, събужда носталгията на мнозина и ги прави верни фенове на бандата.\n„Има една група в Детройт, която се казва Greta Van Fleet. Те са Led Zeppelin I. Прекрасен малък вокалист, мразя го! Заел е гласа си от някого, когото познавам много добре, но какво да се направи?“ – Робърт Плант пред Loudwire.\nМакар да избягват да поставят Led Zeppelin в списъка с изпълнителите, повлияли на музикалното им развитие, приликите са очевидни. Джош споделя, че дълго време дори не е знаел за съществуването на легендарните британци, а вокалният му стил се е родил в опитите му да надвика инструментите по време на репетиция. Джейк също често пренебрегва Джими Пейдж, когато говори за своите идоли, но все пък веднъж разкрива, че е прекарал цяла година в интензивно проучване на техниката му и дори признава, че в един момент е бил дотолкова вглъбен в творчеството му, че е знаел какви мисли са минавали през главата му, когато е създавал музиката си. Трудно е да се избегне сравнението дори в сценичното облекло на двете групи.\nСледва още едно EP и критиците започват да обръщат все по-голямо внимание на новото име на световната сцена. Мненията за Greta Van Fleet са разделени в два противоположни полюса. Да, наличието на огромен талант е неоспоримо, но със светлината на прожекторите зачестяват и разговорите за липса на идентичност.\nСнимка: https: facebook.com/gretavanfleet\nАко при ‘Highway Tune’ Zeppelin могат да бъдат определяни единствено като влияние, най-вече поради приликите в гласовете на Киска и Плант, то с всяка следваща песен младите музиканти все повече заприличват на трибют банда, а парчетата им спокойно могат да бъдат объркани за някой позабравен B-Side на британските гиганти.\nВъпреки това този подход изглежда работи, защото на 61-вите награди „Грами“ групата е номинирана в цели четири категории – „Най-добър нов артист“, „Най-добро рок изпълнение“, „Най-добра рок песен“ и „Най-добър рок албум“.\nВсичко сякаш върви по вода за тях, но скоро идва и първата им критична точка. Само преди два месеца излиза първият им пълноценен албум, ‘Anthem of the Peaceful Army’, и този път критиката е безпощадна. Преобладават негативните оценки, като дори Rolling Stone Magazine, които по-рано се изказваха ласкаво за тях, сега не спестяват упреците си. Този път приликите наистина са прекалено големи (‘Lover, Leaver ’ – ‘Whole Lotta Love ’ например), a в същото време мащабността в музиката на Zeppelin и смислените текстове сякаш остават недостижими.\nНабързо обаче отбелязваме, че Джош и Джейк са все още на 22 години, Дани е на 20, а Сам е тийнейджър. Дали ще останат в чуждата сянка, или след години ще можем да си говорим как някоя друга тепърва пробиваща банда много ни напомня за музиката на Greta Van Fleet, зависи изцяло от тях. Самите сравнения с Zeppelin показват, че безграничният талант е налице, предстои да разберем как ще бъде оползотворен той.\nМомчил РусевКои са Mother's Cake и защо трябва да ги чуем?10.04.2018\nПод МостаДжими Пейдж тръгва на турне17.12.2015


Betty - Билки за профилaктика на сърдечна недостатъчност\nБилки за профилaктика на сърдечна недостатъчност\n„Всички казват, че мозъкът е най-сложният орган в човешкото тяло, като лекар мога да се съглася. Но като жена ви уверявам, че няма нищо по-сложно от сърцето, дори днес не познаваме неговите механизми. В разсъжденията на мозъка има логика, в разсъжденията на сърцето има само емоции.“ Рита Леви Монталчини.\nВ китайската медицина сърцето изпълнява ролята, която ние обикновено приписваме на мозъка – да бъде „съдник на усещанията“. Затова нашата цел е да дадем натуропатични съвети за това как да съхраним органа, който ни позволява да живеем.\nЧестотата на сърдечната недостатъчност нараства с възрастта и засяга 6-10% от хората над 65-годишна възраст. Сърцето започва да не може да изпълнява нормалната си функция на пропулсивна кръвна помпа към тъканите и се появяват симптоми като умора, диспнея, периферни отоци и шумове в белия дроб. Предразположение към тази патология могат да създадат метаболитният синдром и диабетът, но най-важните причини за сърдечна недостатъчност са артериалната хипертония, анемията, коронарните заболявания, хипертироидизмът и сърдечната аритмия. Тук ви предлагаме някои билки за лечение и профилактика на сърдечната недостатъчност.\nГлог: използването му има дълга традиция, особено в комбинация с други билки, съдържащи кардиоактивни гликозиди, чието действие глогът усилва. Той съдържа биофлавоноиди, които имат вазодилататорно действие. Подобряването на артериалната циркулация води до по-добро снабдяване с кислород и с хранителни вещества до сърдечно ниво. Екстрактите увеличават коронарния кръвоток и свиваемостта на сърдечния мускул.\nНар: многобройните проучвания показват кардиопротективните свойства на антиоксидантите в сока от нар. Приемът му подобрява притока на кръв към сърцето и намалява риска от дефицит на кислород при усилие. Сокът от нар също така инхибира окисляването на LDL холестерола, като по този начин противодейства на атеросклеротичния процес. Едно клинично проучване показва 30% намаление на атеросклеротичните плаки след приема на сок от нар. От опит знам, че още по-впечатляващи резултати се получават чрез комбинирането му с добавки от хром. Сокът от нар е важен и за поддържане на нивата на азотния оксид (NO), ключов за сърдечносъдовото здраве и сексуалната активност.\nХибискус: тинктурата, приготвена от цветовете на хибискус, има антихипертензивно действие, хепатопротективно и активиращо храносмилателните функции. Богатото съдържание на феноли води до понижение на систолното и диастолното налягане, сравнимо с това на някои конвенционални лекарства. Има и диуретично действие, което повишава хипотензивния ефект.\nДоказано е и действието на Л–карнитина, аминокиселина, която спомага за превръщането на мастните киселини в енергия чрез подобряване на техния транспорт в митохондриите и повишаване на тяхното окисление. От съществено значение за правилното функциониране на сърдечносъдовата система са магнезият и калият. Благоприятният ефект на магнезия се дължи на способността му да подобрява производството на енергия от сърцето, да разширява коронарните артерии (което води до по-добър приток на кръв към сърцето), да намалява периферното съдово съпротивление, да инхибира тромбоцитната агрегация и образуването на съсиреци, да подобрява сърдечната честота. Магнезиевите нива в кръвта са ниски при пациенти с миокардна исхемия, спазми на коронарните артерии, пролапс на митралната клапа и сърдечни тахиаритмии. Ниски нива на магнезий в тъканите и кръвта са наблюдавани както преди, така и по време на или след инфаркт на миокарда. Препоръчваме използването на 400 мг магнезиев бисглицинат, биохимична форма с висока бионаличност. Други важни компоненти за нормалната сърдечна дейност са Коензим Q10, Д-рибозата (захар, която подобрява сърдечната диастолична функция, поносимостта към физическо натоварване и като цяло качеството на живот при пациенти, страдащи от исхемична болест на сърцето, свързана с коронарно увреждане и при конгестивна сърдечна недостатъчност) и Омега 3 (общият кардиоваскуларен риск при хора, прилагащи диета, богата на Омега 3, се намалява с около 50%).\nБилки за профилaктика на сърдечна недостатъчност2019-04-012021-11-10https://betty.bg/wp-content/uploads/2020/02/logo_betty_300px.pngBettyhttps://betty.bg/wp-content/uploads/2019/03/11.jpg200px200px


Камелия направи шокиращо секс признание! Виж тук: | Сензация - здраве и красота\nКамелия остави трайни впечатления у Слави и екипа му при гостуването си в нощта преди края на света. Огненото момиче на фолка се появи в шоуто само по риза и ботуши, които стигаха чак до задните й части. Чепиците й бяха доста ексцентрични. Имаха два тока, обсипани с камъни.\n„А?! Какво е това сега? Докъде стигат тези ботуши?“, възкликна Дългия, докато помагаше на 41-годишната изпълнителка да изкачи стъпалата и да седне на диванчето. Звездата на фолка не се смути от любопитството на водещия и смело повдигна ризата си, за да покаже точно колко са дълги ботушите й. Не само Слави и зрителите видяха в детайли бедрата на певицата. После изпълнителката на „Оргазъм“ заговори за секс и всички онемяха.\n„Обичам да ме провокират, галят, щипват, пляскат. Какво бе, Слави?! Ти сякаш не си ги правил тези неща“, заяви Камелия, когато срещна сащисания поглед на Дългия. Водещият на шоуто изглеждаше замаян. След минути стана ясно защо. „Много хубав парфюм имаш“, прошепна Слави в опасна близост до устните на Ками и целуна дясната й ръка.\nБлондинката бе обещала да пее на живо с оркестъра, с който обикаля по участия. За жалост това не се случи. Младежите излязоха, свириха, а Камелия само подскачаше покрай тях и тресеше дупе. От време на време и подвикваше: „Айййде! Оп-са!“.\nгалят, дупе, Дългия, ексцентрични, Камелия, пляскат, признания, секс, Слави, щипват\nКамелия към Слави: Обичам да ме пляскат по дупето! добавена от Пею Благов на 27.12.2012\nЕдин отговор за "Камелия към Слави: Обичам да ме пляскат по дупето!"\nm 28.12.2012 at 13:29\ngotina ei kefi mn ,haresva mi che ne i puka…\nМоля, въведете отговор: * + 7 = шестнайсет


Слънчев Бряг, Хотел Дунав\nХотел Дунав се разполага на адрес Слънчев Бряг, Хотел Дунав, на 1.2 км. по права линия от център Слънчев бряг. Разположението е квалифицирано от реални туристи като нормално. Хотел Дунав се разполага на 1.2 км. от плаж Какао Бийч, а северен плаж Несебър е разположен на 2 км. по въздух. Препоръчваме Ви да намерите време за аквапарк Кубан на 1.3 км. и екшън Аквапарк на 1.9 км. по въздух. Нашите потребители избират и между изброените недалечни опции за настаняване – Хармъни Палас - Слънчев бряг на 190 м., Апартхотел Голдън Рейнбоу Бийч на 410 м. и Апарт Хотел Рейнбоу на 1 км. по въздух.\nМястото за нощувка има 1 звезда. Клиентите на Хотел Дунав са свободни да се възползват от бар и ресторант в обекта. На 1.3 км. от Хотел Дунав се намира Нощен клуб Oxygen - Слънчев Бряг, а на 1.6 км. по въздух в права линия - Бистро Дейкин - Слънчев Бряг. Хотел Дунав e на 20.4 км. от Летище Бургас и на 62.2 км. по въздух в права линия от Летище Варна. Допълнително предлагана екстра е фитнес в обекта. За удобство Хотел Дунав осигурява на своите клиенти WiFI навсякъде - безплатно. Горепосочената екстра е оценена от пребивавали гости като много лоша. Пристигащите с МПС може да се зарадват на безплатно паркиране в частен паркинг с резервация. По време на престоя си отсядащите семейства ще имат възможността да използват детска площадка в обекта. Пристигането е възможно след 14:00 часа, а заминаването трябва да е преди 12:00 часа. Гостите могат да ползват 24 часова рецепция.\nна 0.41 км от 167 лв\nна 3.65 км от 60 лв\nресторант, сейф/каса в обекта, change бюро, фитнес зала/кът, градина/зелена площ, площадка за деца, бар в обекта, рецепция-денонощна, багажно помещение, стаи за непушачи, асансьор в обекта, гардероб за дрехи, английски език, руски език, български език, климатизация, безплатен безжичен интернет навсякъде, домашни любимци - забранени, безплатен паркинг (частен) на място - с резервация, сувенирен магазин,


Римската империя през първото столетие на новата ера (30г-96г). Принципат на Октавиан Август\nИсторията на древния Рим изучава възникването, развитието и упадъка на робовладелското общество отначало върху територията на Апенинския полуостров, а от IІв.пр.н.е и в страните от цялото Средиземноморие. Със социално-икономическите отношения е свързана периодизацията на политическата история на римската държава. Епохата на ранноробовладелските отношения съвпада с края на така наречения царски период/VІв.пр.н.е/ и ранната римска република/V-ІІІв.пр.н.е/...\nВярата във вечно умиращия и раждащ се бог в религиозните вярвания на древните общества\nОбект на изследване в статията са религиозните вярвания на древни общества. Тези обществата изповядват вяра, която е немислима извън обреда; в последствие тази вяра е частично митологизирана или израснала в доктрина (религия). Старото население на Балканския полуостров през бронзовата епоха (3-то – 2-ро хил.пр.н.е.) се е развивало под влияние на културата на Изтока (шумеро – акадските култури, египетска култура)...\nОтношението: човек – общество – космос е дълбоко залегнало в митологията като цяло. Интерактивното съотношение принципно позволява да се мисли като движение. Това, което най- сигурно гарантира връзката човек – общество – космос е обредът. “Казаното” /думата/ ражда обреда, това казано трябва и е мислено при “извършването”. В извършеността отново определящо място има обреда...\nЕдна звезда се ражда в резултат от гравитационно свиване на чудовищен газов облак. Подобни облаци изпълват част от нашата Галактика и се появяват (в телескопите) като тъмни слабо тлеещи мъглявини, които затъмняват намиращите се зад тях звезди. Където и да съществуват тези облаци, от тях се раждат звезди...\nСлед падането на България под византийска власт земите и били разпределени във византийската административна система. Тракия, Албания, Епир и Тесалия били подчинени на бившите гранични теми, от Мизия била сформирана тема Паристрион (подунавие) със столица Дръстър. От Срем и Белград била сформирана тема Сирмиум често наричана западен Паристрион със столица Срем. Неин пръв стратег станал Константин Диоген...\nГигантска змия, дълга 20—30 м, дебне върху клона на някое дърво, удря с коравата си глава нищо не подозиращия човек така, че той изпада почти в безсъзнание, светкавично се увива около него и му счупва всички кости, ако смели хора не успеят да го спасят, като разсекат змията на парчета. Такива ужасяващи случки се описват в някои приключенски романи за тропиците или дори в „отчетите" на някои експедиции...\nАвтор Атанас Кумбаров\nОт праисторически времена хората си били удивявани от танцуващите в небето светлини – най-близкият и най-внушителен космически феномен. Грандиозните аврора са били причина за измисляне на митологични същества, те са били неразделна част от фолклора и въздействали на историята, религията и изкуството...\nПрез 1801 г. Пиаци открива Церес – най-големия от астероидите, а през 1802 г. Олберс открива Палас и Веста – следващите два най-големи астероида. Този астроном известен с парадокса си, изказва хипотеза, че астероидите са останки от някогашна планета. Според хипотезата му, която и днес не е опровергана, орбитата на тази планета е лежала между орбитите на Марс и Юпитер...\nТеорията на относителността е съвкупност от две теории, създадени от родения в Германия физик Алберт Айнщайн. Тези теории са (1) Специалната теория на относителността, публикувана през 1905 година; и (2) Общата теория на относителността, издадена през 1915 година. Те са два от фундаменталните блокове, изграждащи модерната физика...\nГравитацията е силата на привличане между телата в следствие на тяхната маса. Масата на дадено тяло е неговото количество материя. Поради гравитацията, обектите в близост до Земята падат към нейната повърхност. Обект, който вече е на повърхността, изпитва притискане надолу поради гравитацията. Ние чувстваме тази сила като тегло. Гравитацията държи горещите газове, които образуват нашето слънце и придържа планетите в техните орбити около него...\nСлед симеоновите войни държавата отслабва и населението все по трудно поема последиците от нея. Разорявано и експлоатирано от господстващата феодална класа селяни да се вдигат на всенародно движение. Това движение било богомилството по името на поп Богомил...\nРезултати 12 - 22 от 34


Ключови думи: Николай Банев, Евгения Банева, арест, съд, прокуратура\nСъдът прие, че може да се предположи, че Банев е имал намерение да се върне в страната, но подчерта, че са му повдигнати изключително тежки обвинения. Освен това имало опасност да извърши престъпление и да влияе на свидетели.\nВ думите си към съда Банев обвини заместник-главния прокурор Иван Гешев в лъжа. “Съжалявам, че шефът на тези двама души излъга българския народ, че „АКБ Форес” е източило 2/3 от българската икономика. В този случай прокуратурата действа поръчково, без никакви документи. Всички суми са изсмукани от пръстите. Моите адвокати ме съветват да поискам по-лека мярка”, каза Банев.\nТелефонът на Евгения Банева, с който тя е комуникирала с мъжа си от ареста, все още се издирва и не може да бъде открит от органите на ГД "Изпълнение на наказанията". Прокурорите обясниха, че двамата съпрузи са си писали съобщения за делото и за това как да започнат медийна атака и хибридна война.\nПрокурорите допълниха, че Банев си е писал и с децата си, като е искал те да потърсят политическо убежище в Русия, но те са му отвърнали, че във Франция им харесва. Николай Банев се е чувал с руснаци, обществени личности, за съдействие за убежище.


Алтруистите Лупи и Стойчо срещу честните Наско и Батко - ФРГ ФОРУМ\nМнениеот 8 » 19 юни 2013, 12:28\nХайде на новата тема при по-добро статукво на силите\nПоследна промяна от 8 на 25 юли 2013, 06:31, променено общо 1 път.\nМнениеот sasho_1989 » 19 юни 2013, 12:34\nЗначи отбори като Ювентус и Глазгоу Рейнджъс могат да отидат в долни групи, а в България "дай малко да врътнем далаверата"\nМнениеот 8 » 19 юни 2013, 12:36\nСега ако си говорим сериозно, а не в глупави спорове това дали било или не ЦСКА, бих казал следното ако наистина търсим да избегнем повторение на нещо неприятно от миналото.\nОбявяват Стоичков за пълен собственик. Историята обаче помни една друга фигура, която много уважавам и като футболист и сега след като не играе, а именно Любо Пенев, как също обра червения вот срещу тогава военните и стана президент, но впоследствие спусна клуба наготово на Васил Божков. Та и при Ицо може да стане така, още повече че той извън терена никак не умее да се справя с тези неща и кой ли не го излъга и използва за какво ли не. Спомням си и политически негови изяви и четвъртите (Бобита) за вземането на властта в БФС и дори последните управляващи (гербаджиите). Далеч съм от мисълта, че и сега именно той ще е собственика. Този който цели да бъде използва най-силния жокер срещу който никой цесекар няма нищо да каже. Който и да е той няма значение. И в Манчестър недолюбват американците, но поне нека да е като там. Един отбор марка, един звезден европейски отбор, един невероятен Сър. Та и тук да е нещо истинско. Ако е Гришата аз съм оптимист. Лично мнение. Ако е друг не знам. Такава дискусия би била много по-конструктивна, дали ни чака добро или не при новите хора (Гриша или друг). Останалото са глупости за които се заяждаме. Ясно е, че ЦСКА си е ЦСКА. Въпросът е какво следва за клуба в следващите години, хубаво или лошо.\nМнениеот 8 » 19 юни 2013, 12:39\nsasho_1989 написа: Значи отбори като Ювентус и Глазгоу Рейнджъс могат да отидат в долни групи, а в България "дай малко да врътнем далаверата"\nДа, в България е така. Сега ли разбра?\nЗначи може турчин да управлява втората по големина община, а в Мюнхен не си слагат за началник някой гастербайтер. И аз съм учуден, но е така, а теб питам защо го допускате?\nЮвентус не ти е точен примера фактологически. Глазгоу да, но там на острова имат и едни други не само правни, а и морални правила (сигурно Дели ще остане учуден) и може да се търси отговорност (чрез пресата) дори и юридически фирмата да е права. От Воудафон например искат да си плати там някакви милиарди за едно хитро решение тяхно спестило им много пари и ощетило английския бюджет.\nНакратко Воудафон "купува" апаратите доста скъпо от Люксембург (може дори и някой гараж да е). В Люксембург данъчните ставки са от най-малките. Воудафон плаща по-малки данъци, а същевременно и на острова има по-малка печалба, която да се облага (защото купува скъпи апарати-това обаче не им пречи да ги дава безплатно, а в същото време да ги купува по 100-200 евро от Люксембург). В Люксембург фирмата е на Воудафон, но не помня фиктивно или истински. В крайна сметка за последните години (ако не бъркам цифрите по спомен) печелят от това 10 милиарда. Пресата ги гони да върнат 1 милиард. Разбира се те няма да го направят официално и да си признаят измамата, а нещо като дарение към обществото. Един вид невинни са, а сумата е като частична компенсация и ако може повече да не правят така.\nИ английското общество се иска парите нищо че законно всичко е чисто.\nПоследна промяна от 8 на 19 юни 2013, 12:49, променено общо 2 пъти.\nМнениеот Samp » 19 юни 2013, 12:45\nМай пак отиват към нов вариант\nМнениеот VILIO » 19 юни 2013, 12:58\nЗначи логиката на 8ка е много точна. Щом другите правят далавери дай и ние да правим контра далавери,а не да се опитаме да променим системата.\nМнениеот Delija » 19 юни 2013, 13:08\nVILIO написа: Значи логиката на 8ка е много точна.\nПри 8 няма никаква логика, върти и суче някакви безумни примери и си въобразява, че доказва нещо.\nАко това сега беше Левски, Осмака щеше да е надул сирените и да вие из целия форум за крадците от Герена, това ти го гарантирам. Ама нали е ЦСКА, та ..... дай да врътнем дупето.\nМнениеот VILIO » 19 юни 2013, 13:12\nНа това му се вика човек с принципи.\nМнениеот 8 » 19 юни 2013, 18:23\nПитам за 1948 път защо УЕФА припознава Берое като Берое в евротурнирите, а не като Олимпик и при положение, че според теб УЕФА е твърдата величина кой отбор кой е? Нали там не можело да се сменят шофьорските книжки.\nДокога ще се измъкваш мазно?\nМнениеот Delija » 19 юни 2013, 19:55\nОбаче колко си нагъл, когато аз питах по онзи въпрос за София и селяците, сто пъти си прави оглушки, сега седнал да настоява за отговор.\nИначе какво знае УЕФА, ти няма как да знаеш, понеже нямаш достъп до документацията им. Нека само Нефтохимик стане ЦСКА, догодина по коефициента ще разбереш какво знае УЕФА и какво не. Само да не се окаже, че ЦСКА има нулев клубен коефициент, нищо че всяка година играе в ЕКТ и към момента си има такъв.\nп.п.: конкретно Берое тъй или иначе нямаше коефициент в ЕКТ, тъй че е тъп примерът ти, не демонстрира нищо.\nМнениеот 8 » 19 юни 2013, 21:24\nТова че не играли тогава в турнирите (за да видим наяве коефициента на Олимпик) не променя нищо. Гледам сега си ги възприема като Берое (каращи автомобил с чужда книжка ).\nПо твоята логика излиза, че номера минава за едни и не за други, в зависимост от това дали участваш в ЕКТ по времето на приемане на лиценза. Страшно умно, няма що.\nИ пак не даде конкретен отговор.Защо УЕФА приема Берое да Берое при положение, че използва друг лиценз. Отговорът, че старозагорци не попадат под ударите само заради неучастие в Европа при приемане на лиценза е несериозен.\nМнениеот Delija » 19 юни 2013, 22:02\n8 написа: По твоята логика излиза, че номера минава за едни и не за други, в зависимост от това дали участваш в ЕКТ по времето на приемане на лиценза. Страшно умно, няма що.\nНе знам за какви номера пишеш, нека Нефтохимик стане ЦСКА, да видим тогава как така хем ЦСКА си е истинското ЦСКА, хем участията му в ЕКТ вече не се зачитат от УЕФА и клубът има нулев клубен коефициент. Защото ЦСКА сега си има точки в клубния коефициент.\n8 написа: И пак не даде конкретен отговор.Защо УЕФА приема Берое да Берое при положение, че използва друг лиценз. Отговорът, че старозагорци не попадат под ударите само заради неучастие в Европа при приемане на лиценза е несериозен.\nПърво, понятие "друг лиценз" няма. Некомпетентен си и пишеш лаишки неща, па и се пънеш да спориш.\nВторо, УЕФА въобще не се и занимавала с казуса Берое и Олимпик, това ти го гарантирам. Ако си мислиш, че някой в УЕФА ще се ровичка по преобразуванията на Берое, само заради една визитка в сайта им, жестоко се лъжеш. Тях въобще не ги ебе кой с кого се слял и чия история чия била. УЕФА може да се поинтересува от този случай само по 2 причини:\n1. Ако бъде сигнализирана за някакви нередности и неточности\n2. Ако въпросният клуб предстои да взима участие в надпреварите под нейна егида. Тогава я интересува, защото там УЕФА си изчислява коефициенти на всеки клуб, които се формират на база участията му в ЕКТ през последните 5 години, както и се проверяват финансовите дела на въпросния клуб. Дори при финансите УЕФА не се меси много, а е делегирала правата на местните федерации, УЕФА се намесва само ако получи сигнал за някакви нарушения и/или неточности.\nЗатова, 8, наблягам на коефициентите. Защото точно тях УЕФА следи стриктно и не позволява своеволия, та именно по тях можеш да разбереш кой кой е. Останалото са си наши селски панаири, които вълнуват само нас, а УЕФА дори не им обръща внимание.\nМнениеот 8 » 19 юни 2013, 22:08\nЗначи излиза, че не трябва да участваш в ЕКТ при сливането. Ако не участваш си същия, ако участваш вече не си отбора със задълженията. Интересно.\nАбе ти защо не вземеш да станеш юрист? Я виж само как ги усещаш вратичките в закона и кога УЕФА специално се занимавала с ЦСКА и кога не я ебяло за Берое.\nМнениеот Delija » 19 юни 2013, 22:13\nНе бе, 8, просто ти обяснявам, че УЕФА въобще не ни следи цирковете и панаирите, камоли и отчет да им води. Ето и сега, ако ЦСКА не участва в ЕКТ в следващите 5 години, УЕФА хич не я ебе какви цигански номера ще правят ЦСКА, Нефтохимик и Литекс, това си е проблем на БФС.\nНо догодина, края на май, в момента в който БФС изпрати заявката, че ЦСКА е един от участниците ни в ЕКТ, моментално УЕФА ще провери този клуб какъв е и ще види в справките си, че той няма участия в ЕКТ последните 5 сезона, т.е. клубният му коефициент е 0. Тях това ги вълнува.\nМнениеот Delija » 19 юни 2013, 22:20\n8, да ти задам следния въпрос - ако догодина ЦСКА, т.е. прекръстеният Нефтохимик, играе в ЕКТ с клубен коефициент 0, а на някаква си визитка в сайта на УЕФА пише, че последните 5 сезона ЦСКА е играл в ЕКТ, ти как ще си го разтълкуваш ??\nХем УЕФА уж зачита историята на ЦСКА на сайта им, хем обаче им води, че последните 5 години нямат участие в ЕКТ и са с клубен коефициент 0.


Валверде: Винаги може да разчитаме на Меси - Шампионска Лига - Sportal.bg\n17 април 2019 | 01:50 - Обновена\nТреньорът на Барселона Ернесто Валверде не скри възхищението си от лидера на отбора Лионел Меси след победата с 3:0 над Манчестър Юнайтед на “Камп Ноу”, която подпечата класирането на “блаугранас” полуфинал в Шампионската лига. Меси вкара две от попаденията за тима си, а едно добави Фелипе Коутиньо.\n“Започнахме лошо, което не ми хареса, но бързо се поправихме и излязохме от затруднението. Винаги знаем, че Меси ще изпъкне и то не само като вкара гол, а като подкрепи играта на целия отбор. Очакванията към Барселона винаги са високи, очакванията са да побеждаваме с красива игра и много голове. Критикуват ни, но и ние сме хора и правим грешки. Нямам претенции с кого ще играем в полуфиналите - Порто или Ливърпул. В Шампионската лига няма нищо гарантирано”, коментира Валверде.\nЛионел Меси Манчестър Юнайтед Ливърпул Барселона Порто Кике Сетиен Камп Ноу


Георги Радев - Flashnews\nпетък, 14 май, 10:24\nЕтикет: Георги Радев\nПрезидентството: Синът на държавния глава не е задържан\nСинът на президента Румен Радев не е задържан от органи на МВР или отвеждан в РПУ. Неверни са и твърденията, че събирането по повод на рожден ден е било в столично заведение, както и за отказ на родителите му да го придружат до дома след проверка за самоличност. Toва съобщиха […]\nМилена Фучеджиева за президентския син: Тийнейджър е изоставен от родителите си пред целия български народ\nТотално избягвам политически коментари или коментари свързани с политици. Този е хем политически, хем не е. Той всъщност е предизвикан най-вече от моето изумление като родител. Как е възможно нито майката, нито бащата да не отидат да приберат сгрешилото си дете, а да го освобождават от районното пълнолетните му приятели?! […]\nПочинал е Георги Радев – баща на президента. Това стана ясно от думите на премиера Бойко Борисов в Смолян, където инспектира завод за производство на защитни материали в града. „Сутринта се обадих на президента, да му изкажа съболезнования. Учудвам се, когато баща ти е умрял, да говориш нелепици. В такъв […]


Места за еротизъм и Наем | ескорт | Kollegin.de Страница 1\nПокаже 20 обяви\nK/F Escort - Търся нови лица\nСтанете наш ескорт момиче (18+) и печелете добри пари заедно с работата си. Можете да постигнете абсолютен най-висок доход. Добре поддържаният външен вид и добрите обноски са от съществено значение за нас. Освен това трябва да можете да говорите немски или английски. Разбира се, можете да организирате работното си време гъвкаво. Звучи ли интересно? Тогава кандидатствайте при нас днес с няколко смислени снимки. Използвайте формата за контакт на нашата начална страница или ни изпратете имейл. Надяваме се да чуем от вас скоро и че скоро ще станете наш ескорт момиче (18+).\nВАШИЯТ ШАНС В ETERA MODELS-Франкфурт * Дюселдорф * Берлин * Мюнхен\nИнтересувате ли се от ескорта, обичате ли да флиртувате и бихте искали да изживеете вълнуващи срещи в компанията на истински джентълмен? Тогава си точно прав с нас. >>В и ще намерите едно от най-добрите условия за вас от всички ескорт агенции на пазара<< Франкфурт * Дюселдорф * Берлин * Мюнхен Вашето приложение за ескорт и какво ви предлагаме ° специална приятелска атмосфера ° уважително сътрудничество вътре и извън агенцията ° особено голяма мрежа от клиенти и VIP лица ° изключителна мрежа от хотели и курорти от международен по-висок клас ° личен интерес към вашето развитие и вашите желания ° ексклузивна фотосесия за вашата ескорт седкарта ° сериозна и дискретна и преди всичко сигурна ескорт агенция ° 24/7 лична наличност за вашите заявки и въпроси ° всяка заявка за резервация ще ви бъде препратена 100% ° Само Вие решавате дали искате да приемете или откажете срещата ° Вие сами решавате коя услуга искате да предложите ° Управление на свободното време заедно с работата или обучението ° ексклузивна реклама на различни ескорт платформи ° модерен и привлекателен уебсайт на ескорт агенция за вашата sedcard ° дългогодишен опит в сектора на ескорт от висок клас Приложението за ескорт ETERA ви позволява да получавате елегантни, стилни и скъпи дати за ескорт. Ние от ескорт агенция ETERA Models също ви предлагаме възможността да депозирате безплатната си такса независимо с вашето приложение за ескорт. Като платинен модел за ескорт можете да спечелите 1000 евро за 2 часа в нашата ескорт агенция. Това прави ескорт агенцията ETERA Models една от най-добрите почетни агенции в Германия. Висококласната ескорт агенция ETERA Escort Models предлага общо три категории такси за директно влизане. Сребърен статус, започващ от 800 евро за 2 часа, златен статус, започващ от 900 евро за 2 часа и платинен статус, започващ от 1000 евро за 2 часа. В момента съм в чужбина, така че моля свържете се с мен чрез WhatsApp или имейл\nТърсят се еротични модели в Берлин!\nТърсим еротични модели за нашите фирми: публичен дом нощен клуб Апартаменти ескорт Предлагаме ви топ избор от много добри възможности за печалба! Просто се свържете и ние ще се радваме да отговорим на всички ваши въпроси. Моля, кандидатствайте чрез Whatsapp +49-15163569790 +49-30-61748323\nмодели добре дошли! Работете в международен план!\nТърсят се ескорт дами - също странна зона\nУспешна агенция търси ескорт дами!\nДневник Lady Escort - Агенция от висок клас търси ескорт дами!!!\nJust Escort - вашата национална ескорт агенция\nScarabaeus Escort ви търси


Детски рокли - Floretha\nФлорета Фешън предлага разнообразие от прекрасни детски рокли за вашата малка принцеса. Производството на роклите се извършва в България и се обръща изключително внимание на качеството и изработката. Детските рокли са ушити от висококачествени платове. Някои от роклите са направени само от платове от 100% памук, а при други е използван дънков пл...\nФлорета Фешън предлага разнообразие от прекрасни детски рокли за вашата малка принцеса. Производството на роклите се извършва в България и се обръща изключително внимание на качеството и изработката. Детските рокли са ушити от висококачествени платове. Някои от роклите са направени само от платове от 100% памук, а при други е използван дънков плат или полиестер. Дизайнът на роклите е в крак с тенденциите в детската мода. Те са не само красиви и стилни, но и удобни и нежни към деликатната детска кожа. Родителите могат да са спокойни и сигурни, че детето им получава най-доброто.\nНа малките дечица им е трудно дълго време да стоят на едно място, тъй като кипят от енергия, която трябва да изразходват. Поради тази причина, дрехите, с които са облечени, трябва да им бъдат много удобни и да им позволяват да се движат свободно. Детските рокли са отличен избор и ние от Флорета Фешън ви предлагаме разнообразие от висококачествени рокли.\nКаква по-подходяща дрешка може да изберете за вашата малка принцеса от една красива рокля. Освен това, ако ви трябва подарък за момиченце, роклите са много подходящи за тази цел. Детските рокли на Флорета Фешън са удобни, стилни и красиви и можете да намерите подходяща рокля за всяка ситуация. Тук можете да намерите както рокли, подходящи за ежедневието, така и рокли, подходящи за официални събития и празненства.\nМожете да избирате между рокли с къс ръкав и рокли с дълъг ръкав. Роклите с къс ръкав по принцип са подходящи за по-топло време, но можете да ги съчетаете с блузка с дълъг ръкав отдолу и по-плътен клин, например. Така ще се получи един страхотен тоалет, в които детето ви ще изглежда прекрасно и ще му бъде топло и удобно.\nПо отношение на цветовете, детските рокли на Флорета Фешън са доста разнообразни и има подходящи за всеки вкус. Някои от роклите са едноцветни и изчистени, други са едноцветни в комбинация със симпатична апликация. Част от роклите са в едноцветни платове в едната част и шарени в другата, като в едноцветната част може да има и красива апликация. За любителите на райетата има очарователни детски рокли на хоризонтални и вертикални райета в различни цветове за различните вкусове и предпочитания. Разбира се, Флорета Фешън предлага и рокли във весели многоцветни комбинации за любителите на по-пъстрите дрехи.\nНякои от роклите се предлагат в комплект с връхна дреха, като например болеро или жилетка, за да може, когато захладнее, детето да се наметне с дрешка, която си отива с рокличката.\nРазгледайте детските рокли на Флорета Фешън и подарете на вашата малка принцеса качеството и удобството, от които има нужда по един наистина стилен начин.\nПокажи 1 - 24 of 27 продукта\nРокля тип МИСОНИСъстав: 50% ПАМУК 40% ВИСКОЗА 10% ПОЛИАМИД Машинно плетивоМоделът е висок 160, но облечен в размер 146, защото пожела роклята да е по-прилепнала по тялото и да бъде по-къс вариант и ние се съобразихме с това желание. Моля, обърнете внимание на размерите по-долу в описанието! Ако се колебаете за размера, моля свържете се с нас и ние...\nРокля тип МИСОНИСъстав: 80% ВИСКОЗА 11% полиестер 9% ПОЛИАМИД Машинно плетивоМоделът е висок 160, но облечен в размер 146, защото пожела роклята да е по-прилепнала по тялото и да бъде по-къс вариант и ние се съобразихме с това желание. Моля, обърнете внимание на размерите по-долу в описанието! Ако се колебаете за размера, моля свържете се с нас и...


Коронавирусът наистина ли вече е бил или това е нов щам, който сега е на път да предизвика епидемия? 03-2020\nКоронавирусът наистина ли вече е бил или това е нов щам, който сега е на път да предизвика епидемия?\nКитай изглежда много тих по отношение на произхода на този вирус, но за щастие потентността на вируса не е голям убиец като SARS. Смъртността е между 1-2% и обикновено убива възрастните хора или хората с основно заболяване. Сега единственият начин за спиране на епидемия е нейната изолация. Ако е в град, човек трябва да изолира онези, които са пристигнали, местните жители и тези, които са посетили града и тяхното пряко семейство за 21 дни.\n"Коронавирусите" (множествено число) са често срещано вирусно "семейство" - с варианти, които варират в статистическа обща заплаха от много доброкачествени "смъркания" до смъртоносното хвърляне на монета "MERS". „COVID-19“ - обект на всички завъртени истерии в Америка - е нов.\nПреди да получи това официално име „COVID-19“, то е било (от учените) наричано „роман“ (което означава „нов“) CoV (това е стенограма за „коронавирус“).\nТака. Този вирус (COVID-19) е нов. Подсказването, че може да има нов тип респираторна инфекция, беше открито невероятно бързо - като се има предвид, че това, което лекарят отбеляза, е разлика в тежестта и групирането на симптомите - първо при един пациент (един сред множество лекуващи лекари по време на годишния грип сезон "в град от 14 милиона в здравен квартал, обслужващ 58 милиона) - тогава, като леко променени" игли "в нарастваща купчина от милионите" грипоподобни игли ", някак открихме шепа подобни случаи, които се образуваха слаб схематичен модел. Които, когато бяха направени сложни тестове, бяха потвърдени, че са случаи на нов тип CoV - Novel CoV за учените („Wuhan CoV“ за онези, които го въоръжават, за да подкопаят Китай, който не биха могли да победят в капиталистическото предприятие - и губеха почва в геополитическата конкуренция.)\nТака. Долната линия? „Коронавирусите“ съществуват отдавна. Но. Но „COVID-19“ се роди в началото на декември 2019 г.\nПодобно на дивата слива или дивите ябълки, откъдето могат да се получат нови присадки - вируси са били тук още преди да сме вид, способен на абстрактна мисъл. Тези, които са известни и все още са там, се развиват, за да създадат нови щамове - също като всеки вид, чието оцеляване зависи от няколко, които се развиват до по-нова версия на същата, тъй като те търсят приемане сред други сложни същества, за да разпространяват и разширяват броя си. За съжаление за нас - ако имунната ни система не може да ги победи, те ще ни повлияят зле, така че се отнасяме със страх, тъй като причиняват смърт.\nКакво означава Ухан от името коронавирус? Колко сте загрижени за коронавируса Wuhan, COVID-2019? Вярно ли е, че смъртността на новия коронавирус извън Китай е малко по-ниска от сезонния грип, ако е така, защо смъртността извън Китай е много по-ниска? Хиляди медицински специалисти стачкуваха в Хонконг по време на коронавирус. Какво се случва с клетвата за спасяване на живота и гледане на болните?Не е ли „фазата на забавяне“ на правителствения „план“ да се справи с коронавируса само извинение да не прави нищо, тъй като вирусът със сигурност няма да забави растежа си? Какво точно постига забавяне в борбата за победа на този вирус?


Апартамент | Gloria Palace Hotel\nАПАРТАМЕНТ\tGloria Palace Hotel\t2018-12-07T14:18:29+00:00\nАпартаментите в Глория Палас са най-подходящи за трима човека или за по-малко, но желаещи комфорта на по-гoлямото пространство. Те са най-предпочитани от нашите бизнес клиенти или от семейства с деца.\nАпартаментите са светли и изискани и са подходящи както за отдих, така и за бизнес пътувания. Те разполагат с голямо двойно легло + още едно единично легло, климатик, отопление, телевизор, телефон, работно бюро, гардероб, хладилник с минибар, самостоятелна просторна баня с душ или вана, тоалетна, безплатни тоалетни принадлежности, сешоар и др. В целия хотел има безплатен Wifi с много добра връзка за района.\nВсеки от апартаментите е внимателно проектиран и обзаведен така, че максимално да отговори на вашите нужди. Големината им е 45 m².\nХотелът разполага с добър фитнес център, сейф, пералня, химическо чистене, зали за конференции и семинари, както и денонощна рецепция, която осигурява и събуждане по телефона.\nЗапазете своят апартамент още днес!\nБЪРЗА ПРОВЕРКА ЗА\nХОТЕЛ ГЛОРИЯ ПАЛАС С ГРИЖА ЗА КЛИЕНТА\nУдобствата в хотела\nПаркинг – 10 евро на ден\nНасладете се на София и всичките забележителности в района!\nХотел Глория Палас се намира в центъра на София, непосредствено до Централна минерална баня, на 1 минута пеша от Централните хали и на 5 минути пеша от площад Независимост и сградата на Президентството.\nДруги стаи и апартаменти\nНай-подходяща за единично настаняване. Тези стаи разполагат с двойни легла и комфортни удобства. Уютно обзаведени и оборудвани.\nДвойните стаи разполагат с две единични легла, които лесно могат да се превърнат в една голяма спалня. Всички те са просторни и удобни.


Публикувано на 14 март 2018 от Николай Илиев\nРепортаж на bTV предаде, че вече са в експлоатация 28 преносими камери за скорост. Новите технологии при тях позволяват заснемането на до трима нарушителя едновременно. До този момент повечето снимки от камери с повече от едно МПС бяха невалидни, поради невъзможност за доказване кой е бил с превишена скорост, сподели Росен Рапчев, началник сектор „Контрол на пътното движение“ към Главна дирекция „Национална полиция“. Миналата година е имало огромен брой заснети нарушения от мобилни и стационарни камери и близо 97000 са били невалидни, поради този факт.\nНовите камери са с дълъг период на работа – над 5 часа и могат да бъдат монтирани навсякъде по пътя, независимо от атмосферните условия. Разпознават български и чуждестранни номера, работят в няколко ленти едновременно и снимат едновременно 2 или 3 нарушителя. При приключена работа с преносимата камера, тя изпраща събраните данни чрез инсталирана в нея сим карта, което ще анулира възможността за манипулации.\nПолицията уверява, че антирадарите няма да засичат новите камери. Вече не е нужно и наличието на уведомлителен знак.\nOne Reply to “Нови преносими камери на КАТ са вече на пътя”\n30 август 2018 в 13:17\nС новите камери катаджиите стават все по-изобретателни, а и липсата вече на задължение да поставят знак, че се снима, допълнително улеснява хранилките на родната милиция.\nПредишна публикацияПредишни Автомобилен двигател без масло – последици\nСледваща публикацияСледваща Съвети за безопасно шофиране в жегите през лятото


Огромната коледна елха на град Брезник ще грейне на 12 декември с Дядо Коледа, тържествена програма и изненади - Zapadno.com - Сайтът на Брезник, Трън и региона\nКоледните светлини на град Брезник ще бъдат тържествено включени на 12 декември (четвъртък), предаде репортер на Zapadno.com.\nНа тази дата от 17:30 часа на централния градски площад в Брезник ще се проведе тържествена програма. Участие в нея ще вземат самодейци от съставите към брезнишкото народно читалище “Просвещение-1870”. Специално за включване на светлините на огромната коледна елха на площада ще пристигне от Лапландия Дядо Коледа. И тази година, както всяка, пристигането му се очаква да бъде различно и интересно. На празника ще има и други изненади. Това поясниха за читателите на Zapadno.com от Община Брезник.\nПоставянето на коледна украса в Брезник стартира през изминалата седмица. Тогава служители на местното читалище украсиха със светещи гирлянди сградата на институцията.\nследваща Студът скова термометрите в град Трън на -9,8 градуса по Целзий през изминалата нощ\nПРЕДИШНА Консумацията на електроенергия през зимните месеци отбелязва ръст от 30 – 40 % спрямо потреблението през септември