Менторска програма - published by pernik1948 on day 1,854 - page 1 of 2\nDay 1,853, 11:50 • Published in Bulgaria • by pernik1948\nТази статия трябваше да излезе доста по-рано, но по ред причини това нямаше как да стане.\nГлавната цел на менторската програма е комуникация с младите играчи.\nИли накратко това е интегриран чат в играта, до който имат достъп Менторите за България и всички млади играчи до 20-то ниво.\nСнимката е от wiki-то\nМенторите - това са играчи с доста добри познания по механиката на играта. Имат време и желание да отговарят на всякакви въпроси на младите играчи (свързани с eRepublik). И не на последно място да са с чисто досие \nАко не са достатъчно активни, те биват изключвани от тази програма.\nКак може да станете ментор - президента може да предложи ментор за България на администраторите чрез тикет или от ръководителя на менторския екип за България, какъвто случайно съм аз. В момента има 3 свободни позиции за ментор, така че ако има желаещи може да ми пратят едно лично съобщение.\nEDIT: Поради прекаления спам в коментарите, ще отговоря на повечето въпроси тук и ще по изчистя спам-а.\nВ: Защо никой не знаеше за това до сега?\nО: Беше в разработка и информацията беше конфиденциална, както и повечето неща на Плато, които са в разработка.\nВ: Кои са менторите в момента?\nО: Аз, Tablov и dzynka\nВ: Защо точно тези хора са ментори?\nО: Когато програмата беше в разработка ми трябваха сигурни хора, на които мога да имам доверие.\nВ: Защо dzynka е ментор, след като едно от условията е да е повече от 6 месеца в играта?\nО: Когато dzynka стана ментор, това условие го нямаше, а и тя реално играе от по-дълго време.\nВ: Имало ли е политически или някакъв друг вид агитации в тази програма?\nО: Не и няма как да има, агитациите са забранени.\nНадявам се вече всичко да е ясно.\nNo face No name No number Day 1,853, 12:02\nMattrimCauthon Day 1,853, 12:02\nДоста "случайно" го казваш.\nИнтересно ми е дали ако не беше повдигнат този въпрос на срещата дали щеше да се появи тази статия.\nbakalin Day 1,853, 12:03\nA За 100-те злато на месец, дето ти ги дават нищо не казваш, а.\nEmpiree Day 1,853, 12:04\nКак беше определен ти да станеш отговорник за менторите в еБългария ?\nNKFV Day 1,853, 12:06\nЗащо в тази статия си описал 10% от информацията, която даде на срещата? Разкрий всичко.\nMattrimCauthon Day 1,853, 12:06\nИ защо не кажеш кои са "менторите" в момента?\nНека аз да ги кажа тогава....Таблов и Дзънка.\n1-ят виден еПолитик, както и 2-та общо взето с НБ.\nMattrimCauthon Day 1,853, 12:10\nMorrpheus Day 1,853, 12:18\nМите, не съм "активен" политик от месеци. Перник, ме покани да се включа в програмата малко преди да се откажа за известен период. Тъй като админите ми дадоха възможност да предложа някой да се включи, се спрях на Дзунка и Ема, които тогава бяха в екипа на МнМ заради желанието им да бъдат полезни на новите играчи.\nНе те карам да ми вярваш, казвам ти единствено моята истина.\nА ако смяташ, че някога съм манипулирал някого чрез менторската програма в полза на партия - моля те покажи ми го.\nMr yOdA Day 1,853, 12:19\nмрън мрън мрън ......Вие друго можете ли освен да мрънкате ? (под вие имам предвид коментаторите)\nЯд ли ви е че не сте пак вие най-големите ? хахах\nMattrimCauthon Day 1,853, 12:20\nMattrimCauthon Day 1,853, 12:21\nMorrpheus Day 1,853, 12:24\nДзънка е добавена заради мен. Перник няма нищо общо с включването и.\nКакто вече казах получих възможност да предложа хора и аз се спрях на Дзънка и Ема123456.\nMattrimCauthon Day 1,853, 12:26\nAquariusSG Day 1,853, 12:29\nПодобни програми трябва да бъдат държани далеч от хора, които са дейни политици или гонят някакви цели. Внимавай с бъдещия избор и Успех! : )\nMorrpheus Day 1,853, 12:29\nНа мен ми беше казано, че мога да предложа когото искам, без да са ми казвали за някакви специални изисквания. Останалото аз предложих, и те бяха одобрени.\nМожеш спокойно да пишеш на админите. Не търси всеки път някакви свръхсложни конспирации.\nСпоред теб каква е била целта?\nMr yOdA Day 1,853, 12:30\nОтново не получавам отговор!!!\nЗАЩО НЕ СА СПАЗЕНИ УСЛОВИЯТА ЗА 6 МЕСЕЦА, КОИТО СА НАЛОЖЕНИ ОТ АДМИНИТЕ?!?!?\nНякой ще ми отговори ли или директно да пращам тикет?!\nНе можеш да се разревеш обаче ?! хаха\npernik1948 Day 1,853, 12:30\nСофия, и двамата знаем, че тя реално играе повече от 6 месеца. Това, че акаунта и е новорегистриран не означава нищо.\nИ не пропускай текста в скобите "exceptions could be made in some cases"\nMorrpheus Day 1,853, 12:31\nI know you just joined the Mentorship Program and as you are a small team in Bulgaria, you can recommend new Mentors any time.\nAccording to your offer i have two players which are perfect to be part of a Mentorship program:\nBojko Borisov - http://www.erepublik.com/en/citizen/profile/6253497\n123456EMA - http://www.erepublik.com/en/citizen/profile/5988247\nI hope you will add them to the program.\nMorrpheus Day 1,853, 12:32\nMattrimCauthon Day 1,853, 12:32\nТаблов...ще прочетеш ли уикито?\nНе търся никакви конспирации....то си е видно, че има 3 ментора избрани и 3-та от НБ.\nMorrpheus Day 1,853, 12:34\ngalenaandrea Day 1,853, 12:35\nИ какъв е проблемът, че са от НБ?\ngalenaandrea Day 1,853, 12:36\nВсъщност Таблов от 2 месеца не е в НБ, а Ема е безпартийна. Не виждам какъв е проблемът тогава.\nMattrimCauthon Day 1,853, 12:37\nТаблов....само от НБ ли са достойни за ментори?\nИли просто сложи хората които те слушкат?!\nMr yOdA Day 1,853, 12:37\nПроблем е че Софията не ги е избрал хахахах \nMattrimCauthon Day 1,853, 12:39\nMr yOdA Day 1,853, 12:40\nЕми ти като знаеше защо не ни отвори очите ? Аз примерно сега разбрах за тази менторска програма ...\npernik1948 Day 1,853, 12:41\nСофия, ако имаш някакъв въпрос относно това - задай го, ако ли не - защо продължаваш да говориш неща, които нямат смисъл?\nСъщо така ако имаш съмнения за някакви измами или, че не са си вършили работата както трябва - кажи го.\ngalenaandrea Day 1,853, 12:43\nЗа менторската програма се знае публично от 3 дни, аз знам от 4-5 и то от админ на уикито. Пределно ясно е, че екипът на ерепа не е бързал с обявяването на тази информация.\nMorrpheus Day 1,853, 12:44\nМите - Ема беше безпартийна и никога не е била член на НБ. Аз бях министър на младежта когато ме поканиха да се присъединя. За Дзън гарантирам, че никога не би използвала програмата за политическа пропаганда, иначе никога не бих я предложил.\nА по повод пазенето в тайна на програмата - засипи админите с тикети, може пък да те добавят. Явно имаш голямото желание да можеш да правиш нещата, в които подозираш другите.\npernik1948 Day 1,853, 12:45\nСофия, повече от 3 месеца се кри, но за това не сме ти виновни ние, а онзи брадатия.\nMattrimCauthon Day 1,853, 12:48\nИ като си бил МнМ тогава трябва да продължаваш до ден днешен....с твои "помощници", така ли?\nСтрахотна логика, Таблов.\nИначе Перника си плаче за един масс тикет.\nAll The Way Crunked Up Day 1,853, 12:48\nТака аз като "стар" играч видях за какво става на въпрос !\nИ така никой с нищо не е агитирал . Никой не е привличал никой на своя страна ! Проблема е друг ! и той е: Че от трима ментори отговаря само един на мен лично ми отговори само дзънка а.к.а Бойко Борисов. Писах на Таблов -без отговор .Писах на Перник отново без отговор.Затова моля сложете хора, които отделят доста време за играта и винаги да могат колкото се може по-бързо да насочат младите.\npernik1948 Day 1,853, 12:49\nИ все пак искам да знам какви са тези 100 злато, които Бакалина спомена, чувствам се прецакан нещо ако са раздавали...\npernik1948 Day 1,853, 12:51\nAll The Way Crunked Up, признавам, аз не бях много активен, но сега след като вече нещата са ясни ще е по друг начин. Набират се кандидати в момента и утре предполагам някоѝ от тях вече ще са ментори.\nMorrpheus Day 1,853, 12:53\n@All The Way Crunked Up - затова в програмата има повече от един човек. Сам разбираш, че няма как да сме по 24 часа на линия. В момента, в който излезнеш от играта и съобщението се изтрива, няма архив за да видиш, кой какво те е питал.\nКогато съм могъл винаги съм отговарял на зададените ми въпроси.\nМите, веднъж добавен не те питат всеки месец искаш ли да си в програмата или не. Така, че не виждам какъв ти е проблема. Честно.\nAll The Way Crunked Up Day 1,853, 12:56\nНе аз не казвам нищо против никой то ми е ясно че никой не отделя за играта по 24 часа просто уточнявам какъв е проблема защото е много важно новите играчи да се опътват и "зарибяват"\nPrincess Aspas.BG Day 1,853, 13:14\nОпаа, тук няколко пъти си прочетох името... Така, не схванах какъв е проблема? Че съм била част от менторската програма или, че евентуално съм била нечия "помощница". Мисля, че винаги е било ясно, че аз с политика не се цапам...така де, не се занимавам. Никога не съм получавала нищо за това, че съм си писала с някое еБебе относно механиката на играта или съм му дала препоръка къде да намери статии за даден модул в играта. Ако някога някой се е почувствал ощетен, вербуван или обиден от мен...\nPrincess Aspas.BG Day 1,853, 13:15\n...моля, нека пръв хвърли камък срещу мен.\nTheBigCrab Day 1,853, 13:23\npernik1948 ама ти еЖив ли си? :Д не съм те чувал от месеци, а то си станал и шеф на менторите...\ndzynka Day 1,853, 13:36\nима някои запитвания относно моята личност , та да взема им отговоря...\n1имам повече от 6 месеца в играта\n2 бях банната наистина , но акаунтите не бяха мултаци и , а акаунти на приятели , които спряха да играят и аз им наглеждах акаунтите . Трансфери към моя акаунт е нямало . Имаше трансфери към техните акаунти в началото , докато играеха . Било забранено да се менажират няколко акаунта .\nтова си беше поръчков бан , не знам на кого му бях толкова много неудобна ...\ndzynka Day 1,853, 13:39\n3 не съм се възползвала по никакъв начин от присъствието ми в чата на бебетата и никога не бих го направила . никого не съм агитирала за нищо - просто съм давала линкове към полезни статии , за да се ориентират новите играчи , по- бързо в механиката на играта , както и съм отговаряла на въпроси а, когато са ми задавали такива .Хората , които ме познават знаят що за човек и ментор съм , на остнаалите само мога да кажа - приятна игра \nbakalin Day 1,853, 14:39\n@Перник /ама не истинският, а ТИ, КУПУВАЧЪТ/.\nИма само една причина поради която можеш изобщо да се занимаваш с админското тяло в тази игра.\nИ тя е далавера, келепирджилък.\nАко го правиш "на полза роду" - хм, та тогава думата за теб е АНТОНИМА на думата Умник.\nТака, че взе ли златото или "на полза роду"\nУмник или .....\nTervel 2 Day 1,853, 15:19\nsofia_8711 - дето да мрънкаш само за келипир,я вземи отделяй време всеки ден по 3-4 часа да отдоваряш на ебебешки въпроси ,раздавай храна на младите ,аве ангажирай се с тях ! па тогава ми се прави на голям съдия:тоя бил... ,оня бил.... А ти си- айде да не казвам ,че има ебебета\nprimma Day 1,853, 15:43\nАз също искам да получа отговор на въпроса защо досега нищо не се е казало за тази програма и с какво сегашния собственик на акаунта на перника е в нея като нищо, ама нищо не е направил да го заслужи. Ако беше предишния собственик бих се съгласила, ама сега.....\nMattrimCauthon Day 1,853, 15:50\nТервелчо, мамин сладък.\nАз не искам да участвам! Искам да няма игри под масата както е в този случай!\nbakalin Day 1,853, 16:06\nИзобщо, цялата работа намирисва ужасно.\nИ ако споменатите по-горе участници в ТАЙНА ПРОГРАМА имат поне малко чест и доблест,\nто МОМЕНТАЛНО биха излезнали от нея.\npernik1948 Day 1,853, 19:51\nБакалин, явно има тъпи и добри хора, които не винаги търсят лични облаги от това което правят ... извинявай !\nprimma, душевен оргазъм ли изпитваш всеки път, когато кажеш, че стария Перник е бил по-добър човек от мен? Следващия ти въпрос е много тъп и няма да отговарям на него.\nЗащо до сега не се е знаело за това - можеш да питаш Плато, не мен !\nPrincess Aspas.BG Day 1,853, 21:51\nИ каква е играта под масата?\nТази програма, до колкото схващам, е създадена в полза на новите играчи. Всеки новорегистрирал се играч има достъп до нея, докато премине 20-то ниво на играта. Ако някой толкова умира да помага на новите, трябва ли му подобна програма, за да го направи? Има достатъчно възможности и без това. Менторите тук не получават нищо нито от държавата, нито от министрите, още по-малко от партийните лидери. И това го казвам като бивш ментор тук.


България трети път осъдена заради Цветанов – Труд\nБългария трети път осъдена заради Цветанов\n10.11.2015 • 21:45\n40 000 евро да плати България заради акция “Медузите” от времето на вътрешния министър Цветан Цветанов. Това реши Европейският съд по правата на човека по жалба на варненския бизнесмен Даниел Славов-Дидо Дънката. Това е 2-ра присъда срещу България заради тази акция. И друг арестуван в нея – Борислав Гуцанов, спечели дело, обезщетението и за него е 40 000 евро.\nСпоред ЕСПЧ Цветанов е нарушил презумпцията за невиновност на Славов, а МВР го е третирало нехуманно и унизително при ареста на 31 март 2010 г. Цветанов казал без доказателства: “Това, което те са направили, е схема, разработена в продължение на години”.\nОбщо 3 са присъдите срещу България за акциите с цветисти имена, с които се прочу Цветанов. Присъдите са за „Медузите“ и „Касоразбивачите“. Отделно „Абсолютния престъпник“ Николай Цонев също осъди България.


Търсенето на продуктите на Пръскане Срещу Бълхи ООД на пазара – съвременните възможности\nРазнообразието от продукти на Пръскане Срещу Бълхи ООД, които можем да намерим в магазините, целят най-много да изпълнят разнообразните искания на различните хора. Според специалисти от Пръскане Срещу Бълхи ООД пазарът за продукти в наши дни е напълно обширен. Всички продукти на Пръскане Срещу Бълхи ООД са съобразени най-вече с вас и сега ние твърдо заставаме на пазара, предлагайки продукти от най-висок клас на потребителите си.\nКлиентите, които се доверяват на Пръскане Срещу Бълхи ООД са нашата карта, която ни движи, за да надскачаме още по-високи върхове и да сме отдадени да стигнем по-високо. Ясно е, че с времето създадената представа на съвременния човек света подлежи на промяна и заради това ние от Пръскане Срещу Бълхи ООД бихме предпочели да бъдем адаптивни спрямо вашата яснота. Това, което ни тласка напред и е основният ни стимул са нуждите на потребителите на Пръскане Срещу Бълхи ООД.\nИзработените от Пръскане Срещу Бълхи ООД продукти са оригинални, различни от другите, ефективни. В случай, че сте решили да направите една дългосрочна и ефективна инвестиция в продукти – Пръскане Срещу Бълхи ООД е съвършения партньор за вас. Доверете се на Пръскане Срещу Бълхи ООД и сами ще забележите разликата между предоставените от нашия магазин продукти и разпространяваните в останалите магазини продукти.\nСпецифични продукти за изключителните купувачи на Пръскане Срещу Бълхи ООД\nПредоставянето на недобри продукти практически е проява на незачитане на потребителя и е традиция, на която всеки от нас трябва твърдо да опонира. В екипа на Пръскане Срещу Бълхи ООД се стараем потребителите ни да оценят фирмата ни като източник на отлични продукти, които удовлетворяват все по-различни вкусове и нужди. Избирайки да бъдете потребител на Пръскане Срещу Бълхи ООД, вие се спирате на качество, стил, иновация и не на последно място – неповторимост. Изберете иновацията, която е подходяща за вас, с поддържания от Пръскане Срещу Бълхи ООД онлайн магазин. Според специалистите от Пръскане Срещу Бълхи ООД това, което определено е добре да имате предвид, е че не пазарът формулира пазарните стойности в момента, макар голямо количество продавачи да разчитат най-вече на това правило. Онова, на което залагаме в екипа на Пръскане Срещу Бълхи ООД, е за начало доброто производство, след което разходът съобразяваме изцяло с него.\nИ накрая ще споменем, че търсенето на продукти от Пръскане Срещу Бълхи ООД представлява процес, на който трябва да се гледа много отговорно. В екипа на Пръскане Срещу Бълхи ООД не оставяме настрана отличното качество заради по-ниската цена. Избирайки Пръскане Срещу Бълхи ООД , вие действително ще останете щастливи и изненадани. Магазинът на Пръскане Срещу Бълхи ООД е полезен сътрудник, който всеки би трябвало да държи на своя страна. Ще ви чакаме, за да съпреживеем ръка за ръка радостта да ползваш продукти , които са с най-добро качество.


Двама чужденци и петима българи освободени от Беласица - БГ Футбол - Sportal.bg\nДвама чужденци и петима българи освободени от Беласица\n03 юли 2009 | 13:40\nЮсуф Бело, Клодиан Семина, Георги Бижев, Йордан Апостолов, Асен Георгиев, Велик Ирмиев и Красен Савов разтрогнаха договорите си с президента на Беласица Костадин Хаджииванов пред БФС. Това няма да бъдат иденствените футболисти, играли с фланелката на петричкия тим през изминалото първенство, които се разделят с отбора по взаимно съгласие. Очаква се това да сторят още Александър Митушев, Пламен Ненов, Петър Карачоров, Ангел Манолов и Даниел Дюлгеров. В Петрич се появи информация, че интерес за закупуване на лиценза на клуба има от страна на друг клуб от региона. Засега името на този клуб не се споменава, но са проведени предварителни разговори и всичко е в ръцете на президента на ПФК Беласица АД Костадин Хаджииванов.\nОборище с лесен успех над Черноморец\nЛоко (ГО) си тръгна с трите точки от “Арена Созопол”


Демет Йоздемир: "Докато снимам, съм като малко дете" - СЕРИАЛИ в България\nHome Демет Йоздемир Любима турска звезда 2017 №: 309 Демет Йоздемир: "Докато снимам, съм като малко дете"\nДемет Йоздемир: "Докато снимам, съм като малко дете"\nby Админ май 25, 2017\nДемет Йоздемир Любима турска звезда 2017 №: 309\nЗдравейте, приятели! Четвъртък е, 25 май, и продължава публикуването на интервюта с участниците в четвъртия сезон на най-успешното ни\nонлайн-състезание "Любима турска звезда" за 2017 г.! Всеки четвъртък през пролетния сезон прочитате такива с всеки следващ отпаднал състезател, като десетото е с една от любимите млади актриси Демет Йоздемир, превърнала се в десетия елиминиран участник миналия петък, 19 май. Тя е родена на 26 февруари 1992 г. в Коджаели, като е най-малка от трите деца в семейството. В момента е на 25 години, зодия риби. След като родителите ѝ се развеждат, тя остава да живее с майка си и по-голямата си сестра, като трите се местят в Истанбул. В юношеството си се занимава с танци. Първата ѝ телевизионна изява не е нито във филм, нито в сериал, а в клипа към песента на известния певец Мустафа Сандал "Запали огън и забрави" (Ateş Et ve Unut). Малко по-късно, през 2013 г., изиграва първата си роля в сериал, която, забележете, е главна - тази на Айлин в летния хит на FOX "Имам да ти казвам една тайна" (Sana Bir Sir Verecegim). След това, през 2014-а, взема второстепенна роля в излъчения у нас исторически проект "С Русия в сърцето" (Kurt Seyit ve Sura) - тази на Айля. През лятото на 2015 г. се включи с главна роля - тази на Аслъ, в сериала "Мирис на ягоди" (Cilek Kokusu). В момента пък се снима в една от най-гледаните романтични комедии и най-гледан летен сериал през изминалата 2016-а "Номер: 309" (№: 309) на FOX, пресъздавайки героинята Лале. Да започваме с интервюто!\nВсяка сряда вечер "Номер: 309" сякаш хипнотизира зрителите пред екрана. Защо е толкова дяволски добър?\nДяволски добър е наистина най-точното определение. Големи късметлии сме, защото и продуцентската ни компания, и сценаристът ни, и режисьорът ни, и целият екип зад и пред камера работи по проекта, влагайки всичко от себе си и възможно най-позитивната енергия. Всички сме много щастливи, че работим заедно. Това е цаката.\nЗащо се съгласихте да участвате в сериал, подобен по жанр на предишния Ви - "Мирис на ягоди" (Cilek Kokusu)?\nИстината е, че след края на "Мирис на ягоди" обмислях да се завърна на екран в драма. Един ден обаче ми се обади г-н Фарук Тургут (собственик на Gold Film) и ми каза, че иска да прочета сценария на "Номер: 309". Прочетох го и много ми хареса. Толкова много, че щеше да ме бъде много яд, ако някой друг беше изиграл моята героинята. Затова приех предложението.\nКак се подготвихте за ролята на Лале?\nЛале е специална най-вече с връзката си с майка си. Тя е едновременно екстровертна и много социална, но и чувствителна и жертваща всичко за майка си. За мен е чест да работя с майстори в бранша като Сумру Явруджук (Сонгюл) и режисьора ни Хасан Толга Пулат. Много ми помагат и благодарение на тях зрителите могат да видят Лале в пълния й блясък.\nГоляма късметлийка сте, щом играете дъщеря на Сумру Явруджук. Какво ще кажете относно екранния си партньор Фуркан Палалъ?\nНаистина, да играя със Сумру е най-големият ми шанс. Нейната енергия и нейният талант толкова много ме зареждат и толкова много ми помагат! Всички в екипа сме актьори. С Фуркан си паснахме и е добър екранен партньор. Изобщо целият екип сме много енергични и позитивни и това се предава и на зрителите, няма как.\nКой е най-забавният момент по време на снимки?\nЧестно казано, не мога да определя точно кой, защото те са адски много. Толкова неща сме преживели досега и не мога да си представя колко още ни предстоят. Мога да призная, че неведнъж сме изпадали в кризи от смях и не сме могли да си поемаме въздух, коремите са ни болели.\nКоя е любимата Ви сцена от сериала?\nТази от първи епизод, когато Лале обърка масите и седна на тази на Онур, на която се и запознаха, след това напиха и накрая прекараха нощта заедно.\nИма ли сцена, която бихте искали да заснемете отново?\nНие почти всяка сцена я снимаме по няколко пъти, рядко се случва от първия път. Разсейваме се, много ни е смешно. Не мога да се сетя точно коя бих искала да заснема още веднъж.\nСпоред Вас каква е формулата за добър сериал? Какъв трябва да бъде, за да се влюбите в него?\nТрябва да се отличава с добър сценарий и с добро начало, да участват силни актьори и, разбира се, екипът зад камера да е на едно много високо ниво.\nКакъв е добрият актьор според Вас?\nСпоред мен добрият актьор на първо място трябва да се научи да играе себе си, т. е. да бъде себе си. Ако успее да го направи, няма да изпита никакви затруднения, пресъздавайки други образи.\nКак и кога станахте актриса?\nНа 18 години станах част от екипа зад камера на един проект, работата ми беше незначителна, разнасях разни неща. Тогава още не предполагах, че ще поискам да стана актриса. Но ми допадна как се случват нещата и си казах, че искам. Започнах да работя. Две години се обучавах в школа. След това дойде първият ми сериал - "Имам да ти кажа една тайна" (Sana Bir Sir Verecegim).\nКакво Ви мотивира в професията Ви?\nДокато съм на снимачната площадка се чувствам като малко детенце, играещо си вкъщи. А на малкото дете омръзва ли му да си играе? Не. Мотивацията ми идва отвътре, да си играя.\nКой е най-ценният комплимент, който сте получавала за работата Ви?\nНай-ценният комплимент за мен е, когато майка ми ми каза: "Дъще, гордея се, когато те гледам!".\nС всеки изминал ден ситуацията с продължителността на епизодите на сериалите става все по-сложна. Как ще коментирате това?\nДа снимаш в Истанбул, с този голям трафик и в този хаос, е наистина много сложно и е трудно да останеш позитивен. Особено когато работният ти ден става все по-дълъг и по-дълъг. Истината е, че от дългата продължителност на епизодите страда най-много екипът зад камера. Защото когато ние, актьорите, изиграем сцените си, можем да седнем и да си починем, докато за тях няма почивка и постоянно работят - по грим, по облекло, по осветление, по камерите, по микрофоните...\nКои са думите, които Ви описват най-добре?\nВсъщност няма такива. Чувствам много неща и съм много гъвкава, много разнообразна. В мен има от всеки цвят, от всяка емоция по малко или по много.\nТова беше всичко от нас за тази седмица! Очаквайте следващото интервю, което ще бъде с класиралия се на девето място участник от "Любима турска звезда 2017", следващия четвъртък, 1 юни! Припомнете си предишните интервюта чрез архива на рубриките ни от тук!\nДемет Йоздемир: "Докато снимам, съм като малко дете" Reviewed by Админ on май 25, 2017 Rating: 5\nTags : Демет Йоздемир Любима турска звезда 2017 №: 309


Некоректно отношение by Nemesis | Jinxpoker.net\n14 Apr 2017 15:28\nЗдравейте, ще се оплача от некоректното отношение на лицето Александър Добрев, който беше част от Jinxpoker.net, а вероятно и все още е. Регистрирах се в PlanetWin365 през негов линк и играх известно време. Когато реших да си изтегля парите обаче започнаха проблемите. Започна едно безкрайно размотаване и бавене, уж заради италианския му колега. Твърдеше и че ме е предупредил за рисковете, но нямаше нищо подобно (разполагам с кореспонденцията ни). В крайна сметка от 1500 евро, които имах в акаунта си, получих 1000 евро. От поне 7 месеца чакам останалите 500. Търпението ми се изчерпа. Цялата ситуация ми навреди много, няма да обяснявам как точно.\nСумата не е кой знае колко голяма, но не мога да оставя нещата така. Още повече, че вероятно и други ще се опарят. Не знам дали имате още вземане-даване с това лице. Той не ми отговаря на съобщенията. Моля ви единствено за съдействие.\nЗдравей. Съжаляваме за неприятната ситуация. Александър Добрев няма нищо общо с jinxpoker.net от повече от 2г., тъй като основните ни разноогласия с него бяха точно по тези проблеми (бавене на rakeback, слаба комуникация с играчите и т.н.). Това беше и причината да не предлагаме никакви сделки през последните близо 3г. От възобновяването на дейността ни през ноември 2016 сме с изцяло нов екип (Миткоса и Криси се занимават със сделките и комуникацията с играчите и получаваме само положителен feedback от тяхната работа). Тъй като сме преустановили всякакви отношения с Александър Добрев от тогава не знаем как точно можем да ти съдействаме за решаването на проблема.


НОВА ВЕРСИЯ: Блокът във Варна взривен от газ, а не от боеприпаси - NOVA\nНОВА ВЕРСИЯ: Блокът във Варна взривен от газ, а не от боеприпаси\n15 януари 2020 13:45\nНяма данни за наличие на взривни вещества, каза в НС вътрешният министър\n„Към този момент нямаме данни, които да подкрепят тезата, че взривът във Варна е вследствие на боеприпаси или взривни вещества. По-скоро колегите работят по установяване на наличието на газ“. Това заяви пред журналисти в парламента министърът на вътрешните работи Младен Маринов, съобщават DarikNews.bg\nТой коментира случаят с взрив в апартамент в квартал „Владислав Варненчик“ в морската ни столица, станал през нощта на 13 януари, който уби двама души и вкара други 18 в болница.\nПРЕДИ ВЗРИВА: Издирваният полицай разказал в писмо за проблемите си с жена му\nСпоред МВР няма данни, които да потвърждават, че загиналият мъж, обитавал апартамента е съхранявал там взривни вещества. „Хората, с които е работено до момента казват, че той не се е занимавал с такива неща“, обясни Маринов.\nВъв връзка с идентифицирането на втория труп, той посочи: „Имаме яснота, но предпочитам да говоря, когато станат готови експертизите и сме сигурни за самоличността“.\nМинистърът на вътрешните работи коментира и случаят с пожара в къщата на известна адвокатка от Ихтиман, за който полицията проверява версията за умишлен палеж, тъй като е била необитаема. „Сигналът е подаден в 03.30 часа. Сигналът е за горящ покрив на къща, която е необитаема. Колегите са реагирали бързо и са успели да загасят пожара. Засегнато е половината от покривното пространство на къщата. Работи се по установяване на причините“, обясни Младен Маринов.


Покупка на X-type - Страница 3 - Jaguar - Тунинг Форум - Тунинг БГ - Страница 3\nПубликувано 12 September 2013 - 07:22 PM\nАми не мога да се сетя кой ще е. Като цяло за най-точно и обосновано мнение там намирам това на luko. Знам, че бяха фордови мотори но мисля, че имаха някакви дребни промени и не си спомням при кои модели се монтират и с кой модел имат взаимнозаменяеми части. Нямам никакви наблюдения над S-type освен, че един седи зад блока и много ми харесва Този от мобиле.бг са му боядисвали волана и явно са мацали с каквато имат боя. Иначе да и при мен ми излизат 1700кг, което е с 200 повече от мен и не ми се вижда болка за умиране при положение, че е 240 коня. Само трябва да снимаваш да не те излъжат и да ти продадат 2.5 200коня за 3.0. В другия форум имаше един автомонтьор който си е взел такава машина и може да потърсиш неговите мнения. Като цяло S-type ми харесва повече от X-type но от моето кратко проучване в началото на годината просто ей така от любопитство останах с впечатление, че S-type е по-скъп за поддръжка от X-type. Например фарове втора ръка се намират много по-рядко в интернет от тези на X-type и са осезаеми по-скъпи.\nКато цяло не мога да дам някакво полезно мнение за S-type.\nТози пост е редактиран от simeon40: 12 September 2013 - 07:22 PM\nПубликувано 13 September 2013 - 06:23 AM\nS-type е с взаимозаменяеми възли (доста) с Lincoln LS. 2.7 дизел мотора е с ремък, не с верига, но е някаква разработка Форд, Мазда, Ягуар, Линкълн.\nТози пост е редактиран от Xitap: 13 September 2013 - 06:39 AM\nПубликувано 13 September 2013 - 11:16 AM\nТози мотор не влиза в ценовият ми диапазон за жалост Имаш предвид че цялата тази разработка само за мотора ли е свързана или и цялото купе .\nНякой може ли да ми даде хубав сайт за онлайн части да се ориентирам малко в цените . Че не мога да намеря кадърен сайт в гуугъл\nПубликувано 13 September 2013 - 11:45 AM\nТози мотор не влиза в ценовият ми диапазон за жалост Имаш предвид че цялата тази разработка само за мотора ли е свързана или и цялото купе . Някой може ли да ми даде хубав сайт за онлайн части да се ориентирам малко в цените . Че не мога да намеря кадърен сайт в гуугъл\nСамо за мотора знам. За другите неща нямам идея!\nПубликувано 13 September 2013 - 12:01 PM\nwww.britishparts.co.uk и после смяташ VAT+доставка. А 2.7D мотора е на PSA\nEdit: Също така можеш да погледнеш за X-type http://www.drive.bg\nТози пост е редактиран от simeon40: 13 September 2013 - 03:19 PM\nПубликувано 13 September 2013 - 12:24 PM\nМоя грешка, да. AJ-V8 мотора съм видял.\nПубликувано 13 September 2013 - 04:26 PM\nМомчета сериозно обмислям покупката на един дизел . Маховика му тотално е заминал . Обаче в един магазин където мога да пазарувам с отстъпки ми казаха че нямат съединител за ягуар но имат за мондео 2.0 тдци 130 коня . Цената за целият комплект е 1250-80 лв без остъпките . Някой може ли да провери ( понеже явно не съм толкова грамотен ) дали съединителят от ягуара и мондеото са 1 към 1 . Единият е на lluk другият zax иначе като марки .\nПубликувано 13 September 2013 - 05:12 PM\nZax не съм ги чувал, ама може да е SACHS. http://www.ebay.co.u...=item3a6f9a3798 Това е вариант 1 ако искаш да смениш демпферния маховик с едномасов. Вариант 2 е http://www.britishparts.co.uk където комплект съединител с двумасов маховик ще ти дойде 1180лв без доставката. Вариант 3 ще ти пиша най-вероятно утре тъй като ще питам един който се занимава с доставка на части за Ягуар. Ако искаш ми пиши на лични съобщения да ти дам скайпа му или телефонен номер ако се интересуваш за други части да го питаш него.\nПубликувано 13 September 2013 - 07:05 PM\nОбадих се на произволен номер в продавалника с обява съединители и маховици с 30 % отстъпка . Човека ми предложи съединител за 240 лв и маховик за 420 на марката Luk и 160 за смяна ако реша . Попитах го дали съединителите са еднакви с на мондео и ми каза че нямат нищо общо .\nПубликувано 13 September 2013 - 11:23 PM\nАми ако мотора и скоростната кутия са еднакви съмнява ме коплекта съединител да няма нищо общо. Питай в Ягуар форума да ти кажат. А 420лв за маховик пита ли го дали е демпферен или е обикновен?\nПубликувано 14 September 2013 - 11:36 AM\nДемферен е маховика , попитах го пак . Чакам иначе да отговорят дали е същият съединител в ягуар форума . Макар че според мен трябва да е същият но защо този ми каза че нямали нищо общо ... знам ли\nПубликувано 15 September 2013 - 03:09 PM\nНикой не е длъжен да знае всичко.\nEdit: За маховика в английския Ягуар форум казват, че основно са еднакви обаче през годините променят броя на зъбите на маховика. Съветват да си въведеш модела който търсиш в сайта http://www.eurocarparts.com/ и чрез номера на частта който ти даде оттам да търсиш такъв маховик какъвто на теб ти трябва.\nТози пост е редактиран от simeon40: 24 September 2013 - 03:58 PM\nПубликувано 14 January 2014 - 12:23 AM\nи аз реших да сменя хубавата но много малка Пума с нещо малко по - голямо, и реших да мина на друго животно Ягуар. Прочетох много неща за X-type-овете и общо взето май поддръжката не е нещо фрапиращо... все пак е кажи речи Форд Мондео (извинявам се ако е неточна информацията ми ). Може да има проблем с 2-рата ламбда сонда... и ако се сложи газ май тя създавала проблеми (поправете ме ако греша) все пак около 1000 лв ще ми струва катализатор ... което е нещо много лошо... като се има в предвид, че колата е 6000-8000 лв.\nТова, което искам да ви помоля: натъкнах се на тази в Мобилето: http://nfs.mobile.bg...ls&slink=5crf92 . Ще бъда радостен ако я погледнете и ми кажете впечатления. Като цяло тавана е 7500 лв. да е бензин 2.5 или 3.0 и ако може да е с газ и 2 торби цимент още по - добре.\nПубликувано 14 January 2014 - 03:45 PM\nАко взимаш бензинов X-type 4x4 забрави за Мондео защото само спирачките са еднакви, а 2.5 и 3.0 всичките са 4х4. За ламбда сондата има решение прочети в българския Ягуар форум. Слага се един фланец на втората ламбда сонда която е след катализатора и се увеличава разстоянието на датчика от изгорелите газове. Тъй като е V6 имаш 2 катализатора за всеки ред цилиндри и общо 4 на брой ламбда сонди които са 2х2 еднакви. Една пред и една зад катализатора. На снимките изглежда лачен, но надали е на тези километри. Ако искаш пиши ми на ЛС да ти кажа къде може да провериш дали са пипали километрите обаче сигурно собтвеника няма да се навие защото има да се разглобява. За диагностика не всички диагностични уреди ще могат да прочетат всичко защото софтуера на колата не е фордовски и обикновенните четци и програми четат 1/3 от всички кодове. Не мога да видя от снимките обаче дали автомобила има Trip компютър за да ти напиша как сам можеш да му направиш самодиагностика и да видиш какви грешки и данни ще ти покаже.\nТози пост е редактиран от simeon40: 14 January 2014 - 03:49 PM\nAndreaG харесва това\nПубликувано 18 April 2014 - 05:29 PM


Топ 10 производители на триони - Онлайн списание за стил, мода, етикет, начин на живот и за избора на най-добрите продукти и услуги.\nВеригата изпитва най-големи натоварвания по време на работа на верижния трион. Това е набор от връзки, всеки от които има режещи зъби. С течение на времето заточването се влошава, веригата трябва да бъде премахната и заточена. Инструментите трябва да се сменят периодично, експлоатационният живот зависи от товара и изработката. Вериги от различни производители се продават в специализирани магазини в Русия. За да изберете най-добрия вариант, трябва да се вслушате в препоръките на нашите експерти.\nКласация на най-добрите производители на верижни триони\nОрегонски режещи системи\nДължина. Верижните триони са оборудвани с гуми с определена дължина. Няколко гуми с различни размери могат да бъдат инсталирани на един и същ модел режещ инструмент. Дължината на веригата се избира в зависимост от размера на гумата. Когато в работата участват няколко гуми, тогава в арсенала на оператора трябва да има вериги с различни стандартни размери. Точните цифри за всеки модел на верижния трион трябва да бъдат намерени в паспорта.\nНазначаване. Трионните вериги се различават по предназначение. Експертите разделят цялото режещо оборудване на професионално и битово.\nВериги с висока производителност се използват от професионални дървосекачи. Стъпката за тези модели е 3/8 или 0,404 инча. Високата производителност обаче се допълва от такъв отрицателен фактор като високите вибрации.\nНископрофилните модели са удобни за работа. На стъпки от 0,325 инча верижният трион работи с минимални вибрации. Препоръчително е да закупите такова оборудване за решаване на ежедневни задачи.\nДебелината на компонентите на връзката (опашките). Основното натоварване по време на рязането идва от краищата на веригата. Ето защо е важно да изберете правилната дебелина.\nВ битовите триони най-често се използват вериги с дебелина на опашката 1,1-1,3 мм. Те могат да издържат на леки товари за дълго време.\nНай-популярният размер е 1,5 мм. Верига с такива опашки може да се монтира както на битови, така и на професионални верижни триони.\nЗа сложна работа са подходящи вериги с дебелина на компонентната връзка в диапазона 1,6-2,0 mm. Производителите обикновено използват най-здравите марки стомана.\nТип на връзката за рязане. Зъбите се различават по форма на профила. Има няколко вида режещи връзки.\nКвадратният зъб има прав ъгъл между вертикалната и хоризонталната равнина. Този дизайн осигурява агресивна и бърза кройка. Веригата не се страхува от метални отломки и малки нокти. Но в същото време супер зъбът не прави много изряден разрез.\nКръглият зъб има плавен преход от вертикален към хоризонтален, което води до чисто изрязване. Заточване на зъбите се изисква по-рядко, веригата е по-евтина. Въпреки това, производителността на инструменталната екипировка с този тип връзка е по-ниска.\nЗа да работите с особено твърди дървесни видове, с чести контакти на веригата със земята или леда, трябва да отдадете предпочитание на оборудване с карбидни зъби или с победно запояване на режещия ръб. Поради високата твърдост на връзката е възможно да се работи дълго време без заточване.\nНашият преглед включва топ 10 производители. Всички те продават своите продукти на вътрешния пазар. При разпределянето на места редакционният съвет на списанието разчита на мнението на експертната общност, като взема предвид отзивите на руските потребители.\nКласация на най-добрите производители на верижни триони 1 Орегонски режещи системи 5.0\n5 Шампион 4.6\n6 Резервни 4.5\n7 Калибър 4.4\n8 Патриот 4.3\n9 Щърм 4.2\n10 Бизони 4.1\nОт появата на верижните триони американската компания Oregon Cutting Systems произвежда вериги. Въз основа на богатия опит, служителите на фирмата се фокусираха върху разработването и производството на режещи инструменти. Производителят успя да постигне популярност на световния пазар благодарение на собствените си изобретения и иновативни технологии. Експертите оцениха перфектното заточване на веригата, отличния баланс и издръжливост. Обратната страна на славата беше появата на фалшиви продукти. Следователно трябва да закупите американски продукти от оторизирани дилъри. Марката става победител в нашия преглед.\nРуските потребители оценяват продуктите на Oregon за тяхното високо качество, издръжливост и ниско натоварване. Недостатъците на веригите включват високата цена.\nниско натоварване на триона.\nШирока гама от оборудване за градината, гората, зеленчуковата градина се произвежда от германския концерн Stihl. Компанията е основана през далечната 1926 г., първият продукт е верижен трион. Още през 1932 г. заводът близо до Щутгарт получи патент за верига с три връзки. Оттогава производителят обръща много внимание на подобряването както на бензиновото оборудване, така и на оборудването. Откритието за потребителите беше развитието на веригата за самосмазване Oilomatic, която имаше благоприятен ефект върху производителността на труда. Експертите подчертават такива предимства като високо качество, рязко заточване, издръжливост. Марката получава второто място в анкетата.\nСобствениците на верижни триони хвалят платформата за ниските вибрации, отличното качество на рязане и добре обмислената система за смазване. Недостатъкът е високата цена и наличието на фалшификати на пазара.\nефективна система за смазване.\nДруг основен производител на отлични градински инструменти и бензинови съоръжения се занимава с производството на вериги за верижни триони. Шведската компания Husqvarna е основана през 1689 г., първите продукти са мускетите. Производството на верижни триони стартира през 1959 г. Въпреки че не беше първият трион, той даде възможност не само да сече дърво, но и да сече клони. За да произведе леки и мощни верижни триони, производителят трябваше сам да реши проблема с веригата. Експертите похвалиха остротата, добрата изработка, ниските вибрации и якостта на опън.\nПоложителните оценки преобладават в отзивите. Основното предимство, според потребителите, е дългосрочното запазване на подправката. Недостатъците са високата цена и наличието на фалшиви продукти на руския пазар.\nрязко трайно заточване;\nиздръжливост на опън;\nМного разнообразен списък със стоки за дома, градината и професионалната дейност се изготвя от немската компания BOSCH. Десетки производствени обекти са разположени в различни части на света. Марката отдавна се свързва от руските потребители с високо качество и изключителни технически параметри. Веригата за верижния трион не беше изключение. В каталога на производителя можете да намерите оборудване за рязане не само за маркови триони, но и за бензинови съоръжения на почти всички известни марки. Експертите оцениха рязкостта на заточването, отличното балансиране и издръжливостта.\nВъпреки че търсенето на вериги на Bosch в Русия не е много високо, ценовият проблем може да остане ограничаващ фактор. От предимствата потребителите отбелязват висококачествена кройка, лекота на заточване и устойчивост на повреди от ноктите.\nлекота на заточване.\nОт 2005 г. Champion работи на световния пазар. Повечето от стоките се произвеждат в китайски фабрики, но има производствени обекти в САЩ, Франция, Индия и други страни по света. Експертите включиха марката в нашия преглед за внимателността на технологичните решения, използването на висококачествени компоненти и трайността на продуктите. Веригите за верижни триони се препоръчват за собственици на крайградски недвижими имоти или любители на открито. Фабричното заточване е рязко, което улеснява рязането дори на твърда дървесина. Компетентната ценова политика постепенно води до увеличаване на търсенето в Русия.\nДомашните потребители харесаха комбинацията между цена и качество, рязко заточване и липса на вибрации. Недостатъците са бързото разтягане на веригата.\nлипса на вибрации.\nбързо изтегляне на веригата.\nТърговската марка Rezer е регистрирана от руската компания “Uraloptinstrument” през 2007 г. Марката е създадена за производство на компоненти, резервни части за градинско оборудване и верижни триони. Производството на по-голямата част от стоките е установено в КНР. В каталога на компанията можете да намерите верига както за маркови, така и за малко известни верижни триони. Експертите оцениха висококачественото заточване, богатия асортимент и достъпните цени. На някои руски и китайски верижни триони вериги Rezer идват направо от фабричната поточна линия. Марката затваря ТОП-6 от нашия преглед.\nДомашните потребители хвалят доброто съотношение цена-качество. Веригата реже лесно и бързо, без да генерира вибрации. Недостатъците на потребителите включват необходимостта от често заточване.\nРуската марка Calibre разработва и произвежда електрически и бензинови инструменти от 2001 г. В каталога му има и вериги за триони. Производството на продукти е организирано в Китай, местните специалисти постоянно следят качеството на производствените инструменти и оборудване. Атрактивен фактор на веригите Calibre за много руски потребители е достъпната цена. Но експертите отбелязват добрата изработка, изострянето на издръжливостта и остротата на зъбите. Много елементи са изработени от закалена стомана за повишена якост и издръжливост. Но поради агресивното заточване има силни вибрации по време на работа.\nНа тематични форуми собствениците на верижни триони се ласкаят за достъпната цена и рязкото заточване. Има обаче случаи, когато веригата се прекъсва при работа в домашна среда.\nиздръжливост на опън.\nВодещата позиция в света в производството на вериги за триони се заема от американската компания Patriot. Благодарение на преместването на производствените обекти в азиатските страни (Китай, Тайван), компанията успя да привлече много собственици на верижни триони на достъпни цени. Експертите похвалиха продуктите на марката за тяхната трайност, отличен баланс и устойчивост на заточване. В арсенала на производителя има вериги с различна дължина, те са подходящи за най-популярните верижни триони. Силата и издръжливостта трябва да бъдат включени в актива на марката. Какво попречи на марката да заеме по-високо място в проучването?\nРуските потребители са доволни от съотношението цена-качество, но инструментариумът е най-подходящ за решаване на местни проблеми на личен парцел. Веригите се разтягат и притъпяват бързо.\nразтягане на веригата;\nКомпанията Sturm завладява руския пазар от 2003 г. За кратко време производителят успя да спечели доверието на местните потребители. За марката продуктите се произвеждат в повече от 40 предприятия в Средното кралство. Специалисти от САЩ, Европа и Япония са ангажирани с разработването на нови продукти. Гамата от продукти порази въображението дори на експерти; каталогът съдържа както ръчни инструменти, така и високотехнологични иновативни технологии. Предимствата на веригите Sturm включват достъпни цени, надеждност, висококачествено заточване.\nВеригите Sturm се купуват главно от собственици на евтини верижни триони, които се използват за битови цели. Те са доволни от устойчивостта на заточване, липсата на разтягане. Но веригата е направена доста грубо, така че има силни вибрации.\nРуската компания Zubr може да се похвали с богат асортимент от инструменти, инструменти, оборудване. Експертите отбелязват такива предимства на продуктите като висока надеждност и отлична ергономичност. В дълбините на предприятието постоянно се раждат нови продукти, които улесняват живота на съвременния човек. Каталогът на марките съдържа вериги от серията Master и Expert. Те се различават по дължина, стъпка и ширина на браздата. По-голямата част от оборудването е предназначено за монтаж на маркови триони Zubr.\nСобствениците на домашни верижни триони активно използват вериги Zubr. Те са доволни от разумната цена, издръжливост, здравина. Недостатъците на оборудването включват наличието на вибрации, необходимостта от често заточване на зъбите. Марката затваря десетте най-големи производители на вериги за верижни триони.


Въпроси за обяви\nВъпроси при публикуване на безплатни обяви в zor.bg\n1. Може ли да публикувам повече от една обява във Zor.bg?\nМожете да публикувате напълно безплатно, неограничен брой безплатни обяви.\n2. Защо трябва да имам уникално заглавие на моите обяви?\nВ Zor.bg всички безплатни обяви получават свой собствен Интернет адрес, генериран от заглавието на обявата. Той е особено важен за търсачките, така че изберете уникално заглавие за Вашата обява. Включете в заглавието думи специфични за това което предлагате или търсите и така те ще се появят автоматично и в адреса на обявата.\n3. Защо е важно да напиша интересно описание?\nОбяви с подробно описание привличат вниманието на потребителите и задържат техният интерес. Подробната информация за предлаганите от Вас стоки или услуги показва че ги познавате добре и сте наясно с това което предлагате или търсите.\n4. Как се подреждат обявите?\nВсички обяви се подрждат по дата на последна редакция.\n5. Ако имам VIP обяви и ги направя SUPER какво става с предплатения VIP?\nПромяната влиза в сила веднага и Вие ще загубите оставащото време от текущият статус.\n6. Ако имам изтичащи обяви и в последния ден ги направя VIP или SUPER какво ще се случи?\nСрокът на Вашите обяви ще бъде удължен със срока на новия статус.\n7. Искам да публикувам обява, но не намирам подходяща категория?\nПишете ни от тук. Опишете темата на Вашите обяви и Вашето предложение за нова Категория или Рубрика.\n8. Имам записано видео с мобилният ми телефон - как мога да го добавя към обявата?\nКачете Вашето видео на сървърите за видео споделяне с които работим и поставете в обявата си линк към видеото.\n9. Административните e-mail и име ще се виждат ли от потребителите на сайта?\n10. Мога ли да публикувам една и съща обява в повече от една рубрика?\nДа можете, но преди това прочетете отговор № 3.\n11. Задължително ли е да добавя видео към обявата?\nНе, не е задължително, но безплатните обяви с видео са по-атрактивни и предизвикват по-голям интерес.\n12. Какво предимство получавам с VIP статуса в Zor.bg?\nVIP обявите са оцветени в зелено и се подреждат преди всички обикновени обяви.\n13. Какво предимство получавам с SUPER статуса в Zor.bg?\nSUPER обявите са оцветени в оранжево и се подреждат преди всички VIP и всички обикновени обяви, а снимките имат допълнително увеличение.\n14. Какво представлява промо кода?\nС промо код Вие можете да направите Вашите обяви VIP или SUPER за по-дълъг период от време. Всеки код е уникален, за различен статус и различна бройка обяви, в зависимост от пакета който сте закупили. Информация за видовете пакети и техните цени можете да намерите в секция цени.\n15. Как да използвам промо код?\nВ зависимост от типа на Вашият промо код изберете секция “Направи VIP” или секция “Направи SUPER”. Въведете номера на обявата която искате да промените и Вашият промо код. След като натиснете бутона “Направи” статуса на Вашата обява се променя за период от една седмица. Вашата промо сметка намалява с един статус. Ако повторите въвеждането, статуса на вашата обява ще се продължи с още един период, а сметка ще намалее с още един статус.\nЗа всички допълнителни въпроси, можете да ни изпратите e-mail на info@zor.bg или запитване от тук.


Консулска закрила за европейските граждани в страни извън ЕС\nКонсулска помощ за всички граждани на ЕС - 23/03/2011\nКогато човек попадне в беда в чужбина, обикновено се обръща за помощ към консулството или посолството на своята държава. Какво може да направи обаче, ако неговата държава няма дипломатическо представителство в тази страна?\nВ такива случаи гражданите на ЕС могат да получат помощ от консулството или посолството на която и да е друга държава от Съюза.\nТова право произтича от гражданството на ЕС - държавите от Съюза са длъжни да предоставят на гражданите, чиято държава не е представена в чужбина, същата помощ, която биха предоставили на своите собствени граждани.\nТова право е в сила във всички страни извън ЕС. В Либия, например, Унгария наскоро евакуира със самолет 27 свои граждани заедно с около 60 граждани на Румъния, България, Германия и Чехия.\nВ Япония Германия изпрати до Сендай автобус, с който да бъдат превозени немски и 18 други граждани на ЕС, след като на 11 март градът бе опустошен от земетресението и породеното от него цунами.\nИзвънредни ситуации като тези са редки, но правото на подобна консулска помощ в чужбина се отнася и до по-често срещани проблеми като откраднати паспорти, тежки злополуки и болест. Повишаване на осведомеността\nТъй като много граждани на ЕС и служители в консулства все още не са информирани за това право, Комисията предприема мерки за предоставяне на повече информация и улесняване на получаването на помощ в чужбина.\nСъздаден е специален уебсайт с информация за видовете помощ, които можете да очаквате, и координати за връзка с консулства и посолства в страни извън ЕС. На него се публикува и официална информация за пътуващите до тези страни от националните власти в ЕС.\nПрез следващата година Комисията ще предложи нови мерки за консолидиране на правата на европейците за изискване и получаване на подобна помощ.\nПромените ще допринесат и за подобряване на всекидневната помощ, която консулствата и посолствата могат да оказват на граждани на ЕС от държави, които не са представени в съответната страна. Това включва улесняване на получаването на финансова помощ по време на криза и възстановяване на средствата на държавата, която ги е предоставила, от държавата на гражданина.\nВсяка година гражданите на ЕС извършват над 90 млн. пътувания. Около 30 млн. души живеят постоянно извън Съюза. Дипломатически представителства на всички 27 държави от ЕС има само в САЩ, Китай и Русия. Навсякъде другаде гражданите на ЕС, чиято държава няма представителство, трябва да се обръщат за помощ към други страни от Съюза. Повече за гражданството на ЕС Останете на линия


За нас: бонус-код.net. Предоставяме отзиви за онлайн букмейкъри\nКак работи афилиейт маркетингът?\nОнлайн залаганията са забавление, което ние в бонус-код.net се стараем да ви осигурим. Поставили сме си за цел да проверим и да ви предоставим отзиви за всички онлайн букмейкъри, които си заслужава да пробвате, за да получите най-доброто от света на онлайн залаганията.\nбонус-код.net е част от глобална мрежа, предоставяща информация в 20 различни държави. Сред тях са и най-големите онлайн букмейкъри на пазара, като Англия, Германия, Дания, Швеция и Полша. Освен тях, се целим и в по-малките пазари, тъй като искаме да помогнем на колкото се може повече хора да преживеят радостта от залаганията.\nВизия: Да помогнем на всички заинтересовани да получат най-качествените онлайн залагания.\nМисия: Подробни отзиви от букмейкърски сайтове и ценна информация за залагания, която да подготви читателите да натрупат позитивен опит в онлайн залаганията.\nЗа осигуряването на подробни отзиви и ценна информация за онлайн залаганията са необходими надеждни източници. бонус-код.net намира такива източници, с които да постигне целите си чрез афилиейт маркетинг. Накратко, партнираме си с различни компании и получаваме процент за всеки наш читател, който реши да се регистрира в една от компаниите, които представяме на сайта ни.\nЗа да осигурим качествена информация в бонус-код.net и да съхраним нашия бизнес модел, работим с редактори, които проследяват съдържанието на всяка публикация.\nАфилиейт маркетингът е сред най-разпространените бизнес модели в интернет пространството. То заплаща на компания „А” определена сума, когато компания „Б” изпрати клиенти на компания „А”. Казано по-просто, бонус-код.net получава определен процент, когато някой от сайта се регистрира в bet365, UniBet или друг онлайн букмейкър.\nТози бизнес модел е считан за атрактивен от много компании, тъй като те плащат само, когато получат реален трафик към сайта си. Афилиейт маркетингът е много по-ефикасен от телевизионните реклами, където компаниите плащат огромни суми за 15 секунди без гаранцията, че ще получат и един нов клиент.\nХазартната индустрия е огромна и в много от случаите при нея липсва прозрачност. Именно по тази причина внимателно селектираме темите и букмейкърите, които споменаваме в сайта си.\nСъществуват много онлайн букмейкъри, но не всички са споменати в бонус-код.net. Решенията ни кого да отхвърлим се взимат в интерес на качеството за сметка на количеството.\nНие тестваме всички букмейкъри, но предоставяме отзиви само за тези, които предлагат качествена услуга. Ако даден букмейкър не предоставя качествена услуга, има съмнителна политика спрямо клиента или има неразумни искания към клиентите си, той няма да бъде представен в сайта ни.\nНякои от нашите решения са субективни, но с оглед добрите познания на хазартната индустрия вярваме, че сме сред най-добрите, когато става въпрос за избор на букмейкъри. Тези, чиито отзиви са поместени на сайта ни, са избрани на базата на опит в индустрията и личен опит. Ние следим публикациите в английската преса и отзива на клиентите за всеки отделен букмейкър.\nКакто вече разбрахте, бонус-код.net работи по афилиейт бизнес модел, което означава, че печелим всеки път, когато букмейкърите получат клиент от нас. Заплащането не влиe на избора и съдържанието на отзивите ни. В предния раздел споменахме, че си запазваме правото да откажем на букмейкър, ако той не предлага надеждна услуга. Това прави отзивите ни безпристрастни и надеждни.\nЦелта ни е да вдигнем стойността на хазартната индустрия, затова разработваме широка гама ръководства, които помагат на читателите ни да получат повече познания в областта на спортните залагания. Също така публикуваме и много статии по темата, които показват забавната страна на хазартната индустрия и алтернативите й.


Пътят на костите - boro03 - блог - kaldata.com - Форуми\nПубликувано от boro03 · 3 април 2011\nима дни, месеци, дори години в нашия живот, от които не помним нищо. Изживели сме ги като насън – задъхано, забързано, безмислено. Докато една сутрин не се загледаш в огледалото, а оттам тъпо те зяпа пухен чичко на средна възраст с прошарена коса и космат нос. Спомням си дядо ми, който месец преди да почине, ми каза:”Ако знаеш колко млад се чувствам, а съм заклещен в това скапано тяло.”\nЖивотът ни свършва точно когато се опитаме да се освободим от оковите на еднообразието. Защото е лукаво замислен – надигнеш глава, почувстваш се безсмъртен и веднага получаваш наказателен картон.\n„Много внимавай – ми вика оня ден семейният ни лекар, - че си във възрастта на първите инфаркти. И трябва да отслабнеш, заприличал си на бременен тюлен.”\nЕ, майната ти, докторе!\nВ тази връзка, за да избием понатрупали се комплекси и за да подразним надуфковците замисляме през лятото на 2011 г. да организираме пътуването на живота си: Магадан – Кандига – Якутск – езерото Байкал – Волгоград – Одеса – Констанца – Варна. Екстриймът ще се координира от мотоклуб "Stormbringers" България. В сайта на клуба ще тече всякаква актуална информация по подготовката, тръгването и самото пътуване.\nОколо четирдесетина души от цял свят са преодоляли тази дестинация. На Еверест са се качвали много повече хора. В наш, български план семейство от Смолян - Веско и Петя - с Нисан Патрул успява през 2004, участвайки в офроуд ралито Гданск – Магадан, на мотор обаче до колкото знаем българи не са опитвали. Така че начинанието е и „в полза Роду”.\nМашините ще подготвим през зимата / подробности и снимки по-късно / и ще бъдат изпратени към Магадан в контейнер месеци преди старта. Ние ще пристигнем със самолет втората половина на юли. Преходът е около 5 седмици. В общи линии хиляди километри изолация, сами срещу себе си Останалото само Господ знае.\n„Пътят на костите” – плашещо и трагично наименование. Повече от два милиона души от лагерите ГУЛАГ на Сталин са погребани под този път, като телата им са ползвани вместо темели. Какво безумие! За това се казва така. Самият „Път на костите” е в отсечката Магадан – Кандига.\nВ петък от 24 часа ни вземаха интервю за пътуването и журналистката / симпатично и отракано младо момиче / пропусна информацията за ГУЛАГ, защото... не знаела какво е това. Бях втрещен. Толкова ли съм дърт или човек е късопаметен и поради това прави една и съща грешка всеки път в своята история? Нашето пътуване е и в памет на загиналите в името на голямата истина хора. А коя е голямата истина? – свободата, разбира се! / А коя е още по-голямата истина? - че няма такава, разбира се! – питайте жените ни. Но това е един друг разговор /.\nКакво очакваме в крайна сметка:\nОчакваме това начинание да е успешният край на вечното ни пътуване към нас самите.\nОчакваме да озвучим положително и емоционално името на тъжната ни Родина.\nОчакваме да фокусираме вниманието на шофьорите в България към мотоциклетистите на пътя.\nОчакваме да чуем съветите ви като направим всичко възможно да се вслушаме в тях.\nОчакваме жените ни да не ни изхвърлят поради нашата всеотдаденост на идеята.\nНай-после очакваме да успеем, въпреки бариерите и предубежденията, които вече срещаме.\nИ не на последно място – очакваме помощта ви. Всички авторитетни мотомагазини и сайтове имат присъствие в този форум. В подобно начинание без вашата помощ няма да стане нищо. Така и ще проличи ярката разлика между печалбарите и тези, на които моторджийството им е в сърцата.\nУчастници в пътуването:\nЛюбо Иванов – Африката\nПредишна статия „ХУБАВА СИ ТАТКОВИНО”


Когато отборът е на първо място | airball\nВъпреки че навлизаме в кулминационния етап от финалната серия в НБА, акцентите и дискусиите в телевизионните студиа и социалните мрежи, като че ли падат в друга посока, а именно – злощастната контузия на Кевин Дюрант. Няма как и да е друго яче, предвид ранга на самия играч, предвид значимостта и влиянието му върху цялата лига.\nКакво се случи? Как се стигна до тук? Какво е моментното състояние на играча и какво следва от тук?\nКевин Дюрант получи контузия в долната част на десния си крак по време на мач №5 от полуфиналната серия в западната конференция срещу тима на Хюстън Рокетс. Това се случва на 8-ми май, като е важно да се отбележи, че контузията беше безконтактна. Моментната реакция на играча накара мнозина да изразят съмнения, че става въпрос за контузия в ахилеса. В последствие обаче от щаба на Голдън Стейт Уориърс опровергаха тези съмнения, обявявайки че става въпрос за разтежение (първи тип) в областта на прасеца.\nКей Ди, мач №5, Западна Конференция, Полу-финал, Уориърс – Рокетс | NBA.com\nОпитът показва, че за мускулно разтежение от първи тип са нужни около две седмици възстановителен период. От ръководството на Уориърс заявиха, че няма да бързат да пускат Кей Ди в игра, докато не се уверят, че е напълно готов, като същевременно изразиха крайно позитивните си очаквания, че ще го видим на даден етап от надпреварата (разбира се ако Уориърс се задържат в нея). Реално погледнато, в онзи момент мениджмънта на Голдън Стейт създаде едно фалшиво очакване у всички нас (зрители, фенове, анализатори, медии, пр.), че проблемът на Дюрант не е сериозен и че все пак неговото завръщане предстои. Разбира се последвалите позитивни репорти за напредъка във възстановителния процес на играча допълнително засилиха въпросните очаквания.\nВ последствие, точно един месец след контузията, при резултат 1-3 във финалната серия в полза на Торонто, от щаба на Голдън Стейт обявиха, че Дюрант ще вземе участие в мач №5.\nТрудно ми е да повярвам, че Кей Ди и Уорирърс не са знаели за наличен проблем в ахилеса най-вече поради следните причини:\nРеакцията на играча в момента на самата контузия в мача с Рокетс\nФактът че Дюрант отсъства два пъти по-дълго време от нужното за възстановяване на мускулно разтежение от първи тип.\nФактът че Дюрант държеше торби с лед върху ахилеса си по време на възстановителния си процес.\nКей Ди с лед около ахилеса си в мач №5 във финалната серия\nДа, много е вероятно да са знаели. Както и е много вероятно да са знаели, че с пускането на Дюрант в игра за мач №5 предприемат огромен риск. Що се отнася до самото решение, дали да играе или не – то е било дело на самия Дюрант. Отлично е знаел какво може да се случи и въпреки всичко го е взел.\nПреди всичко защото е искал да помогне на отбора си, който излиза в Скотия Банк Арена заплашен от това да бъде детрониран. Защото когато си максимално отдаден на една кауза често пъти си склонен да поставиш себе си на втори план. Всъщност, решението на Дюрант показа точно това, че той е максимално отдаден.\nА и да не се лъжем, при една евентуална загуба на Уориърс в отсъствието на уж леко контузения Дюрант социалните мрежи щяха да се наводнят с коментари срещу и без това от години криво разбраната мега звезда. Както знаем самият играч доста се влияе от тези неща, така че това също би могло да е повлияло във взимането на решението.\nКей Ди претърпя успешна операция по възстановяване на скъсан ахилес на десния си крак и според прогнозите ще пропусне целия следващ сезон.\nДюрант след операцията\nНастоящият му договор с Уориърс съдържа още една година, но за да влезе в сила, то играчът трябва да реши да я активира (player option $31.5M). Към момента Кей Ди обяви, че ще изчака да види какви оферти ще получи от други отбори, а опцията с Уориърс ще му е като резервен вариант.\nОт ръководството на Уориърс пък обявиха, че са готови да му предложат максимално пет годишно удължаване на договора с опция в полза на играча – играчът да има право да прекрати контракта във всеки един момент (никога не е имало такъв договор в лигата).\nПояви се информация, че освен Уориърс още три отбора били готови да предложат максимални договори на Дюрант. Или казано по друг начин, скъсаният ахилес няма да повлияе кой знае колко много на финансите на играча. Много е трудно обаче да се даде същата позитивна прогноза за влиянието на контузията върху баскетболната форма на Дюрант.\nИсторически погледнато почти всички играчи завърнали се в лигата след скъсан ахилес търпят значителен спад в представянето си на терена. Като се започне от Елджин Бейлър, Чонси Билъпс, Елтан Бранд, Уесли Матюс, Коби Брайънт, и пр. Твърди се, че играчът губи от експлозивността в крака си, а от там се губи повратливостта както и се нарушава динамиката при стрелбата с отскок.\nРазбира се наред с всички тези негативни примери на пострадали играчи от миналото идва и максимално позитивният пример на Доминик Уилкинс, който къса ахилеса си на 32, завръща се в игра и успява да запише две звездни участия в Мач на Звездите.\n„Всичко е въпрос на лична мотивация и нагласа“, споделя самият Доминик години по-късно.\nА когато става въпрос за личната мотивация и нагласа на Кевин Дюрант, мисля че вече няма място за каквито и да било съмнения.


Луксозен апартамент в района на Окръжна болница, Варна\nАпартаментът, който Ви предлагаме, е разположен в централен район на Варна, в близост до Окръжна болница и Лидл. Жилището се намира в новопостроена , луксозна сграда, отличаваща се с висококачествено строителство и иновативно изпълнение.\nОбщата площ на апартамента 154, 41 м2, с чиста жилищна площ от 127,82 м2, разпределен на две нива, по следния начин:\n1-во ниво: входно антре, дневен тракт с кухненска част и трапезария в едно, спалня, WC, тераса;\n2-ро ниво: коридор с вграден гардероб, 2 спални, голяма баня с джакузи, тераса.\nСградата е с луксозно изпълнени общи части от естествен гранит, високи тавани, снабдена с видеодомофонна система, газификация и климатизация, масивни входни врати на апартаментите, ПВЦ дограма с нискоемисионен стъклопакет, хидравличен асансьор, обслужващ всички етажи, включително подземния гараж.\nКъм жилището има паркомясто в подземен гараж, както и килер.\nРайонът на ОКРБ в гр. Варна е изключително удобно място за живеене. В близост има много детски градини, училища, супермаркети, магазини от всякакъв вид, медицински кабинети, банки и др. удобства. Центърът на града е само на около 10- 15 мин пеш.\nДвустаен апартамент в близост до стадион Спартак (ID:19908)\nДвустаен апартамент с южно изложение в района на Окръжна болница (ID:19642)


Емпанади с телешка кайма и зелени маслини - Рецепта | Gotvach.bg\n» Емпанади с телешка кайма и зелени маслини\n"Ако не сте опитвали емпанади досега - да знаете, че много сте изпуснали и сега ви е паднало да наваксате пропуска "\nлук - 1 бр. , стар, средна глава\nкайенски пипер - 1/2 ч.л.\nсол на люспи - 1 ч.л.\nзелени маслини - 1/2 ч.ч. , ситно нарязани\nстафиди - 1 с.л.\nмасло - 50 г , разтопено\nбутертесто - около 2 - 3 пакета готово, двойни\nяйце - 1 бр. за намазване\nДве плоски тави с хартия за печене.\n1. Яйцата се сваряват за 10-12 мин. Обелват се и се охлаждат до стайна температура.\n2. В дълбок тиган се загрява зехтинът, добавя се наситнен лук, задушава се за 1-2 мин, да омекне, и се добавя зелената чушка, нарязана на ситно, добавя се и каймата, разбърква се, докато стане на трохи. След това се добавят и всички подправки и се готви за още 1-2 мин. Залива се с бульон /около 200 мл/ и се оставя на умерен котлон към слаб, докато напълно се абсорбира течността. Сваля се от котлона и се добавят стафидите, маслините и нарязаните на малки кубчета яйца. Посолява се със сол и прясно смлян черен пипер. Охлажда се напълно.\nБутертестото се отваря, леко се разточва с точилка и с голяма форма около 12 см се изрязват кръгове, общо 16-18 бр. Във всеки кръг се поставя по 1 с.л. от напълно охладената плънка, крайчето на тестото се намазва леко с вода, прехвърля се тестото и се запечатват с пръсти или се ползва вилица.\nЕмпанадите се намазват с разтопено масло, оставят се на студено, докато загрее фурната.\nПече се на 180 градуса около 20-25 мин\nЗабележка: Количеството в рецептата е много - за 18 бр. емпанади. Може да се раздели наполовина.\nВъпреки правилата за ползването на бутертестото, отново събрах изрезките, охладих и разточих, за да използвам плънката докрай. Не бухва така хубаво, но са с приличен външен вид.подобни рецепти тук\nЗелени маслини с чесън\nКонсервирани зелени маслини\n2Банички с телешка кайма\nПастицио с телешка кайма\nТелешка кайма със спанак\nКюфтета с телешка кайма7\nТипови хлебчета със зелени маслини\nТелешки котлети със салса от зелени маслини\nБутер тесто със зехтин\nЕмпанади с маслини


Ефективно упражнение у дома с гири - Женско списание PDXTR.com\n1 Упражнения с гири у дома за мъже и жени\n1.2 Основни упражнения\n2 Класове с гири у дома за мъже\n2.1 Силни страни\n2.2 Упражнения с гири на гръдния кош\n2.3 Укрепване на мускулите на гърба и раменете\n2.4 Как да укрепваме мускулите на краката?\n2.5 Програмата за пресата\n3 Комплекс от упражнения с гири за жени\n3.1 За ръце\n3.3 На бицепс\n3.4 Ефективността на упражненията с една гира\n3.5 Програмата за упражнения с гири за деца\nМъжете и жените искат да имат красиво, добре изградено тяло, способно да привлича вниманието, а не безразлични възгледи за противоположния пол. Освен това ви позволява да увеличите самочувствието си, но за да постигнете добри резултати, се нуждаете от обучение, което можете да направите не само в салона, но и вкъщи.\nЕдин от най-ефективните начини е набор от упражнения с гири. Такива дейности ще спомогнат за намирането на спортна фигура и силни мускули. Какви програми трябва да се изпълняват и откъде да започнете, да поговорим за тази статия.\nУпражнения с гири у дома за мъже и жени\nДа тренирате у дома си е ефективен и в същото време безопасен, трябва да спазвате основните правила:\nОсновни упражнения на трицепс\nПреди да започнете упражненията, загрявайте добре мускулите, с малко загряване;\nИзпълнявайте правилно упражненията, съгласно установената техника.\nНезависимо дали сте жена или човек, натоварването трябва да се изчисли въз основа на нивото на подготовка. На първо място, не забравяйте, че начинаещите трябва да започнат с прости упражнения. Веднага, за да вземе черупката с голямо тегло, не е необходимо, в противен случай нараняванията не могат да бъдат избегнати. Теглото трябва да се увеличава, като постепенно увеличава натоварването. Не забравяйте, че например мускулите на гърба са по-силни, затова се нуждаят от много работа.\nУпражненията с гири за начинаещи ще помогнат да се подготвят за по-сериозни стресове и нямат специални противопоказания.\nЗа начинаещи, които искат да имат красиво тяло и да се отърват от наднорменото тегло вкъщи, първо е необходимо да се определи оптималното тегло на снаряда. Това няма никакво значение, тъй като прекомерната тежест допринася за бързото умора и увеличава риска от нараняване. И от твърде малкото тегло, ефективността на обучението ще бъде минимална.\nНай-добрият вариант е да изберете сглобяема гира, чието тегло може да се коригира.\nНай-важният фактор, определящ ефективността на това упражнение, е, че при изпълнението на движенията е необходимо да се диша правилно:\nпри издишване - повдигаме обвивка;\nпри вдишване - връщаме се в началната позиция.\nПървите упражнения с гири за всички мускулни групи у дома, подходящи за мъже и жени, могат да бъдат следните:\nДъмбел преси, лежащи на гърба;\nРазвъждане и смесване на оръжия с черупки, също лежащи на гърба;\nПовдигане на гирата с двете си ръце на гърдите, докато стоеше;\nФлексията на ръката, застанала в средата на бедрото, се извършва, докато седи, повдигайки се до рамото;\nВдигнете снаряда над главата си;\nИздува с черупки.\nТакъв комплекс от упражнения се препоръчва да се извърши с почивка 1-2 дни, така че мускулите имат време да се възстановят. За първия урок са достатъчни 2-3 подхода за 10-15 пъти.\nОсновни упражнения с гантелями укрепят ваши руки и значительно облегчат все последующие фитнес-тренировки.\nКогато тренирате у дома, е важно да знаете кои упражнения са част от основната програма и са най-ефективни и ефективни при използване на снаряд като гири.\nОсновната програма за изпълнение в дома е както следва:\nВдигнете черупката, В същото време е необходимо да се притисне ръката на лакътя, като по този начин се натоварва бицепсите;\nПовдигане на гира при седене, Техниката на движенията тук е подобна на предишните, само технически е по-лесно да се изпълни поради невъзможността за помощ от гърба и от цялото тяло;\nHammer. И тук снарядът се повдига в изправено положение, само с една разлика: позицията на ръцете със снаряда е насочена към себе си;\nПресата, която се дължи на главата, работа с една ръка, Това е едно от най-ефективните основни упражнения, които могат да работят с трицепс;\nПресата, която се дължи на главата, работая двумя рукамикогато снарядът трябва да се спусне до задната част на главата;\nРазгибание руки назад, Тук е необходимо да се наведе напред, огъване на единия крак, важно е да се осигури добра стабилност по време на бягането.\nза препоръчва се тези упражнения да се извършват за 10 повторения на 3-4 подхода.\nКласове с гири у дома за мъже\nЕфективните упражнения с гири у дома за мъже са преди всичко в изпълнението на основната програма. Става въпрос за упражнения върху бицепса и гръдния кош.\nВ допълнение към основния комплекс, за мъжете са подходящи и такива упражнения:\nВертикално повдигане на гири. Необходимо е да се изправя, докато се повдига към брадичката;\nСвиване на раменете;\nРазмножаване в страните. Ръце, леко наклонени на лактите, повдигнете отстрани до позицията на паралелния под;\nУдължаване на ръката на наклона;\nПовдигане на краката към торса.\nИзвършвайки комплекс от такива упражнения, мъжете могат да увеличат мускулната маса и да затегнат тялото дори вкъщи. Повторете тези действия се препоръчва 20 пъти за 3-4 подхода.\nСила обучение с гантелями в домашних условиях для мужчин направлены на укрепление мышц рук и ног. Дайте тези упражнения трябва да бъде 30-45 минути, 15-20 пъти за 2-3 подхода.\nЩо се отнася до самите упражнения, техният списък е както следва:\nУдари с тежестта между краката;\nКласически атаки с тежест;\nНапрежение на гири;\nНасочване към упражнения за бицепс;\nЕдин отличен начин да отслабнете, да издърпате тялото и да увеличите мускулната маса за мъжете, са сложни упражнения, базирани на силни упражнения. Те помагат да се укрепи мускулите и да се даде на тялото красив контур.\nОсновното е да се спазват всички правила, които ще гарантират безопасността на инсталираната програма. Важен нюанс е изпълнението на загрявката и постоянната природа на класовете. Необходимо е да се следват всички препоръки, включително правилната техника на изпълнение, за да се избегнат травми.\nУпражнения с гири на гръдния кош\nУпражненията по гръдните мускули у дома с гири ще ви позволят да увеличите мускулната маса и да ви помогнем да получите спортното тяло, за което всеки човек мечтае. На гърдата се препоръчва да "суинг" 20-30 пъти за два подхода на ден. И можете да направите това по следните начини:\nДълбоко култивиране на дъмбелите;\nРазвъждане на скамейка;\nПуловер с черупки;\nНай-популярното и ефективно занимание за гърдата е пейка преса. Освен това, с помощта на други упражнения може да се осигури широка, затегнала гърда. Такива методи са и култивирането на легни, разположени надолу и пуловер, което се извършва, когато черупката се държи с двете ръце и се спуска паралелно на пода.\nУпражненията за укрепване на мускулите на гърба и раменете са доста сложни, особено ако сте начинаещ в този бизнес. Но след 2-3 седмици ефективно обучение, гири ще се превърнат в неразделна част от вашия живот.\nУкрепване на мускулите на гърба и раменете улучшает осанку и способствует приобретению сил в организме. В этом случае, подходит комплекс упражнений, направленных на развитие мышечной массы спины и плеч.\nБорбата на Арнолд;\nПовдигане на гира през стените;\nИздига се през страни в наклон;\nПроектиране със снаряд с наклон с една ръка;\nПроект в наклон;\nСмъртта със снаряд;\nКак да подсилим мускулите на краката?\nУкрепването на мускулите на краката е една от основните задачи по пътя към красивото тяло, което може да се постигне у дома, без да се стига до фитнес залата.\nКомплексни упражнения за укрепване на мускулите на краката:\nСкок с тежест след клекнало;\nУдари с един крак на пейката.\nПрепоръчва се да се извършат 15 повторения на всяко действие в 2 подхода.\nПрограма за пресата\nМного хора искат да имат красива преса, на която са видими кубчета. Уви, за това едно желание не е достатъчно. Необходимо е да се положат усилия, повече, за които ще разберем по-нататък.\nза подтягивания живота и укрепления пресса, мужчины и женщины используют такой ефективен набор от упражнения за пресата у дома:\nКласическо усукване с тежест;\nНаклонът на горната част на тялото в изправено положение е крака по ширината на раменете, дъмбелите в ръцете: алтернативни наклони надясно и наляво на 45 градуса;\nКраката на страните са по-широки от раменете, ръцете са притиснати, теглото на тилната част на главата, коленете не се огъват: при издишване на багажника на багажника отстрани, при вдъхновението - изправяне;\nЛегнете на едната си страна, краката са фиксирани, черупките са притиснати към задната част на главата: при издишване, повдигане на багажника нагоре, при вдишване - връщане в начална позиция.\nВсяко упражнение се изпълнява 15 пъти за 2-3 подхода.\nКомплексни упражнения с гири за жени\nНа първо място, жените и момичетата прибягват до спортно обучение, за да отслабнат, както и да издърпат кожата на тялото си.\nЖените използват отслабване 4 серии от 10 повторения на следните упражнения с гири:\nКлючалки на сумо и огъване на дъмбели върху бицепса;\nТежест на тежестта на брадичката;\nОкабеляване в наклон;\nСгибания на бицепс и Борбата на Арнолд;\n"Плашилото" на единия крак;\nОбратно пада и натискат гири;\nПолагането е лъжа.\nТози набор от упражнения за всички мускулни групи с гири у дома за жени и момичета помага да отслабнете с редовни упражнения. Също така е важно да запомните правилната техника на дишане.\nУпражнения с гантелями для женщин для подтягивания мышц рук имеют комплексный характер, так как одновременно укрепляют брюшной пресс и спину. за более эффективного результата, следует заниматься в течение 45 минут, то есть 10-15 повторений 3-4 подхода.\nЕфективен набор от упражнения с гири за жени за ръце:\nПоставяне на дъмбелите на брадичката;\nПрепоръчва се тази програма да се използва заедно с други основни упражнения, за да се повиши ефективността и да се насърчи загубата на тегло и затягането.\nза девушек упражнения с гантелями на трицепс происходят по более ослабленной методике. Необходимо делать по 2-3 подхода в течение 10-15 повторений в день.\nСлабостта на ръцете често се превръща в проблем за много момичета и упражненията за трицепс лесно ще помогнат за коригирането на това "недоразумение".\nЗа да се отървете от нестабилността на ръцете, може да бъде ефективен и у дома, ако следвате програма за укрепване на трицепса:\nПресата на гирата стоеше от двете страни на главата с две ръце;\nУдължаване на ръката с претеглящ агент отзад на главата;\nУдължаване на ръцете.\nТази програма е подходяща не само за укрепване на трицепса, но и за укрепване на пресата.\nКрасивые бицепсы хотят не только мужчины, но и женщины. И дело не только в трудностях с поднятием тяжести. за полной уверенности в себе, женщинам необходимо быть сильными не только морально, но и физически.\nза представительниц слабого пола хороша следующая тренировъчна програма с 3 серии от 15 пъти на бицепс у дома:\nОгъване на ръце в изправено положение;\nОгъване на ръце в седнало положение;\nЧук се издига;\nКонцентрирано изкачване до бицепсите.\nЕфективността на упражненията с една гира\nЕфективността на упражненията с една гира обозначается в том, что занятия могут помочь подобрать оптимальный вес снаряда, а также понять технику выполнения. Такой способ прокачки мышц позволяет почувствовать нагрузку на определенные мышцы. Однако времени, чтобы подтянуть и укрепить мышцы, понадобится больше, поэтому эффективность тренировки в этом случае будет ниже, чем при использовании двух гантель.\nПо този начин няма нужда да посещавате фитнес залата, ефективните тренировки могат да се извършват у дома с помощта на гири с различни тежести. Основното нещо, което трябва да се запомни, е правилата, които ще помогнат бързо да придобият спортно тяло и да избегнат отрицателните фактори под формата на наранявания.\nПрограмата за упражнения с гири за деца\nПо-младото поколение също се нуждае от подходящо физическо обучение. Естествено, списъкът от специални упражнения за деца включва действия с гири.\nза того, чтобы не перенапрячь ребенка, следует уделять упражнениям с гантелями от 30 до 40 минут, включая разминку. То есть, у каждого действия должно быть по 10 повторений с 2 подходами. Следите, чтобы ребенок правильно дышал и выполнял все упражнения технично и правильно.\nКъм списъка на допустимите упражнения с гири за деца са:\nкато вдишва краката си до ширината на раменете си, когато вдишва, да вдига черупките нагоре, докато издишва, спускайки го;\nлежи в стомаха си и наведе гърба си, държейки гири в ръцете си, да ги притисне до врата на гърба си, да свали ръцете си в издишване, да го върне обратно на гърба си с вдъхновение;\nПовдигнете черупки над главата, като направите 15 завъртания на багажника в една посока, а другата;\nзастанете изправен, вдишайте повдигащи ги дръвчета, изпускайте издишания;


Георгия Павлова | Voice Academy\n„Музиката е необятното изкуство, което ни свързва. От авторите, през изпълнителите,\nтворците, слушателите…. до детското, несъзнателното, природата и хармонията в нея, паузите\nв ритъма на стъпките ни, в шума на града и дъжда, между щастието, танца и самите нас, тя е\nпроводник. Необходимият език, в който да закодираме най – съкровените си чувства и да\nГеоргия Павлова завършва Национално Училище по Изкуствата „Панайот Пипков“, Плевен със специалност виолончело. Пo това време развива още една от страстите си – актьорско майсторство към театрална студия в Драматично – Куклен Театър “ Иван Радоев“. Любовта си към музиката продължава да изразява като вокален изпълнител в Общински хор „Гена Димитрова“. Само след година тя се премества и заживява в София, като сменя изцяло концепцията и осъществява своя първи проект – суинг програма, предназначена за танцьори. Амбицията ѝ за музикален прогрес я свързва с прекрасни и вдъхновяващи джаз музиканти: Димитър Благоев, Димитър Горчаков, Станислав Арабаджиев, Никола Горялов, Даниеле Феббо, Венцислав Благоев, Петър Георгиев, Георги Дончев, Михаил Йосифов, Велислав Стоянов и др. По покана на Петър Салчев, застава на една сцена с легендарния Craig Baley, саксофонът, който слушаме в любимите записи на Рей Чарлз. Множеството и различни музиканти на сцената допринасят за разнообразното настроение във всяка една от идеите ѝ. Музика, танц и неподражаема артистичност. През 2019г. участва във фестивала „New Music Now“, където Михаил Йосифов представя „Новите гласове на джаза“. Развитието ѝ продължава с откриването на още няколко самостоятелни проекта: „C`est Si Bon“ – French repetoir, „Blue Moon“ – Jazz Quartet, „Lady & Gents“ – SKA Jazz Band, “Gee Baby” – Jazz Quartet, “Piano & Voice” – piano duo, “Love to Amy, Amy, Amy” – Amy Winehouse acoustic, “Keep Calm And Dance” – swing.\nТри поредни години посещава „Курс по универсално пеене” към Лятна академия „Огънят на Орфей”, гр. Разлог, където открива своя вокален гуру – Наташа Миркович. От нея тя получава искрицата, която запалва желанието ѝ за обмен на умения и знания в света на музиката. Към момента Георгия е действащ вокален изпълнител и мениджър на собствените си проекти, които биват представяни в популярните джаз клубове в страната и чужбина. Интересът към певицата се възбужда не само от подбора на музиканти и репертоар, а и от специфичното звучене, което ни връща в златната ера на джаза (20 -те и 30 -те).\nЗа работата си като преподавател Георгия казва:\n„Децата са нашите учители. Идват със своята необременена мъдрост за да ни я предадат, а ние им даваме опит, за да успеят да я приложат. Почвата за това е много обич, разбиране и отдаденост. От близо 6 години се уча от сина си и всеки ден е благодат!“


МВР или частна охрана: Кой да пази малките населени места?\nМВР или частна охрана: Кой да пази малките населени места? ...\n14.03.2018 09:25\t 665 1\nСнимка: Атанаска Маркова/Actualno.com\nДържавата има достатъчно инструменти, така че частните охранители по малките населени места да не превишават правата си.\nТака директорът на "Национална полиция" Христо Терзийски коментира в ефира на Нова телевизия опасенията на президента и главния прокурор от новия закон, който регламентира частната охрана. Припомняме, че според Румен Радев и Сотир Цацаров с тези правила се дават повече възможности на кметове-феодали. В същото време за сигурността на обществото трябвало да се грижи МВР.\nРазрешаването на кметовете на общини да сключват договори с частни охранителни фирми за охрана на цели урбанизирани територии, може да ...\nГлавен комисар Терзийски коментира, че и досега общините са можели да назначават частни охранители. Новият закон допълнително обръщал внимание на детайлите.\n„Правомощията, които се дават на местното самоуправление и на кметовете по този закон и в момента съществуват. Те могат да изградят звена за самоохрана или да сключват договори с частни охранителни фирми за опазването на имуществото на общината. В момента просто по-детайлно се регламентират отделните видове охранителна дейност”, поясни Терзийски.\n„Ресурсите, които са в ръцете на държавата и в частната дейност, са различни. В частната охранителна дейност са включени над 200 000 служители, а 1800 фирми имат лицензи за охрана. Отделно съществуват и 800 звена за самоохрана. Всичко това може да се включи в ограничаването на посегателствата върху населението”, заяви още той.\nТерзийския допълни, че полицията е с ограничен ресурс, въпреки че през изминалата година са назначени повече от 1200 души именно в слабонаселените места у нас. Увеличен е и щатът на жандармерията с 300 души.\nВажно уточнение е, че новият закон всъщност дава право на частна охрана да охранява урбанизирани територии, а не просто общински обекти.\nЕтикети: полиция МВР Охрана Общини\nМутренско мафиотска работа....всичко е за да се вземат еднипари от бедните и беззащитни селяни...рекет и изнудване.\nПолицията застреля виновния за нападенията в Страсбург ... 150 0\nНовините: Най-важното за деня, 13 декември ... 659 1\n24-годишен рани с нож 3 жени и дете в кв. "Христо Ботев", барикадира с ... 2956 4\nИспанец живее с тялото на починалата си майка, за да прибира пенсията ... 446 0\nОчаква се ново поскъпване на "Гражданска отговорност" 7284 6\nКорнелия Нинова бе приета в болница 4941 3\nДневен хороскоп за 14 декември 4411 0\nОкончателно: Влизаш в ареста и 48 часа може никой да не знае къде си 3678 5\nМайката на Банева: Аз човек ли родих, или сатана? 3430 1\nГодишен хороскоп за 2019 г. - Козирог 3158 0\nЛекарят на годината в Югозапада е отстранен от длъжност 2954


Съдържание на магнезий (Mg) в плодовете и горски плодове, зеленчуци и кореноплодни култури, зеленчуци и подправки, гъби, зърнени храни и семена, ядки и бобови растения (на 100 грама) - Витамини\nКакви плодове и зеленчуци съдържат магнезий: какво предотвратява усвояването на Mg\nМагнезият е изключително полезен за организма. За да разберете какъв вид зеленчуци и плодове съдържа този микроелемент, трябва да научите за неговите особености.\nЗащо човешкото тяло се нуждае от магнезий и колко трябва да се консумира на ден?\nЛипсата на магнезий в организма води до негативни последици\nМагнезият участва в почти всички метаболитни процеси, които се случват в човешкото тяло. Освен това е необходимо за адекватното усвояване на хранителните вещества. Необходим е магнезий:\nза гладкото функциониране на сърцето;\nза дихателната и храносмилателната системи;\nза усвояване на повечето витамини;\nпри регулиране на калциево-натриевия метаболизъм.\nТялото на възрастен трябва да получава приблизително 500 mg магнезий дневно. За жените този процент е 320 и 420 за мъжете. Тя не се натрупва в човешкото тяло, но се нуждае от нея всеки ден. Този микроелемент е особено необходим за юноши, бременни жени, кърмачки и възрастни хора.\nЗеленчуци с високо съдържание на магнезий\nЗдравословната храна не винаги е вкусна\nМагнезият се намира в различни храни. Що се отнася до зеленчуците, по-голямата част от този микроелемент в:\nГрадинските зеленчуци са много богати с магнезий. Записващите сред нея за съдържанието на Mg: зелена салата, босилек, спанак, киселец, кантарион, копър и крес.\nСушени плодове - чудесна алтернатива на пресни през зимата\nПлодовете също са подходящи за попълване на съдържанието на магнезий в тялото. Особено си струва да се обърне внимание на употребата:\nОще по-полезни са плодовете в суха форма. Например, сушени кайсии, сини сливи, сушени кайсии и сушени праскови могат да компенсират липсата на магнезий в организма. Също така си струва да се ядат сушени ябълки, круши и смокини.\nКакво предотвратява усвояването на магнезий?\nМожете да използвате много витамини, но тяхната абсорбция ще се забави, ако ядете погрешно\nДори ако включите в храната си богата на магнезий храна, тялото може да получи по-малко. Факт е, че има продукти, които пречат на пълното му поглъщане, то е:\nвсички видове алкохолни напитки (крепостта няма значение);\nкалций (оптимална комбинация от калций и магнезий в съотношение 2: 1);\nтвърде солена храна (чипс, закуски за бира).\nСъщо така е важно да се знае, че диуретиците и слабителните лекарства допринасят за отстраняването на магнезия от организма. Редовната консумация на големи количества месо и рафинирани продукти също неизбежно води до недостиг на това вещество.\nАко решите да използвате добавки с магнезий, тогава не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. За по-добра абсорбция трябва да се приема заедно с витамин В6. През годината се изисква да се използват 2 курса на това лекарство. Препоръчва се да се приема сутрин, защото по това време тя по-пълно прониква в клетките на тялото.\nВитамин D също помага при абсорбцията на магнезий. Ето защо, трябва да се включат в диетата на яйца, риба тон, сирене.\nОсновните признаци на липса на магнезий са: постоянна умора, умора, тежест в организма. Недостигът на Mg може да доведе до загуба на коса, крехки нокти и кариес. Можете да предотвратите различни заболявания с помощта на зеленчуци и плодове, които трябва да бъдат включени в ежедневната диета.\nЛечението на недостига на магнезий най-често е да се преразгледа диетата и да се включи по-голям брой продукти, съдържащи необходимия микроелемент. Също така ще трябва да се предпазите от стресови ситуации и нервно пренапрежение, за да си осигурите правилна почивка.\nСимптомите на дефицит на магнезий се проявяват като:\nНакисването на храни, без да се яде инфузия или отвара, значително намалява тяхната хранителна стойност. Магнезият в тях става много по-малко.\nлюбов към твърде мазни храни;\nЕлементът спомага за облекчаване на напрежението на нервната система, успокоява, премахва спазъм на гладките мускули на кръвоносните съдове, червата, жлъчката и пикочния мехур. Повишава устойчивостта на сърдечния мускул към кислородния дефицит, нормализира ритъма на контракциите му, намалява съсирването на кръвта. Ето защо в случай на хипертонична криза се прави инжекция с магнезиев сулфат.\nХрани, богати на магнезий, имат диуретично, съдоразширяващо действие, увеличават отделянето на жлъчката, стимулират чревната перисталтика и двигателната активност на жлъчния мехур, което е особено важно в напреднала възраст. Храненето на подходящи храни предотвратява възпаления от различно естество, допринася за тяхното ранно елиминиране.\nДоставянето на достатъчно количество магнезий с храна ви позволява да запазите аденозин трифосфата в тялото, универсален източник на енергия за биохимични процеси. Енергията се освобождава, когато аденозин трифосфатът влезе в контакт с вода.\nПолезният елемент също така увеличава активността на около 300 различни ензими, участващи в образуването на енергия, регулирайки активността на сърдечно-съдовата система, нивото на холестерола в кръвта.\nНейното достатъчно количество е важно за невромускулната проводимост, включително синапсите, връзките на нерва с приемника на сигнала, оптималното мускулно свиване.\nПродукти, в които има магнезий, помагат да се избегнат нервни заболявания, безсъние, тревожност, главоболие, премахват тревожността. В допълнение, важен елемент помага за адаптиране към студа, участва в образуването на костна тъкан, зъбния емайл, въглехидратния метаболизъм и образуването на протеини.\nВключването в храната на храни, съдържащи магнезий, е необходимо за усвояването на калиевия и калциевия метаболизъм, което спомага за намаляване на кръвното налягане. Достатъчното снабдяване с храна предотвратява образуването на камъни в бъбреците, жлъчния мехур.\nДиетата трябва да се коригира за хипотония или бавна сърдечна честота, тъй като тези заболявания показват свръхприем на магнезий. В резултат, елементът на калциевия антагонист започва да се абсорбира по-зле.\nКато правило, когато се доставя излишен микроелемент, той се отделя с течни изпражнения. Свръхпредлагане може да предизвика определена еуфория. Елиминира се чрез приемане на големи дози калциеви добавки.\nЧесто замаяност, мъгла пред очите, косопад, чупливи нокти.\nПо стените на кръвоносните съдове се увеличава количеството калций, защо губят еластичността си, развива се атеросклероза. Увеличава вероятността от образуване на кръвни съсиреци. Значителен дефицит на магнезий се открива в областта на сърдечния мускул, засегнат от миокарден инфаркт.\nПри продължително отсъствие на храни, съдържащи магнезий в храната, имунитетът отслабва, телесното тегло се увеличава, кариесът се случва, ръцете стават хладно, диагностицира се хипотония или хипертония, развиват се простатит и хемороиди.\nНа първо място, поради храненето на преработени, консервирани храни, използването на топлинна и механична обработка при приготвянето на различни ястия. Например в консервиран зелен грах, в сравнение с оригиналния продукт, съдържанието на магнезий се намалява наполовина.\nВъвеждането в селското стопанство на съвременни технологии за отглеждане и прибиране на реколтата доведе до остър недостиг на магнезиеви продукти. При пресните ябълки тя е намалена с 80%, в зелето четири пъти в сравнение с тези, отглеждани в градината.\nЕдин от възможните начини за получаване на необходимата дневна доза на микроелементи предполага увеличаване на потреблението на съответните продукти.\nДруг начин за доставяне на необходимите витамини и микроелементи е независимото отглеждане на зеленчуци и плодове. Използването на изкуствени витамини и минерални комплекси ще помогне за постепенното преминаване към естествено здравословна диета.\nВ допълнение, действителното съдържание в продуктите на някои микроелементи в склада често се оказва по-ниско от посоченото в указателя поради неспазване на условията за събиране, преработка и съхранение. Витамините и микроелементите в месото и рибните продукти също се унищожават по време на дълготрайното им съхранение в замразена форма.\nНедостигът се дължи и на липсата на подходящи продукти в диетата, както и на редица други причини:\nСтрес. На първо място, те подлежат на ръководни кадри. В резултат на това, силният десетминутен стрес изразходва половината от дневните нужди на един важен микроелемент. В допълнение, развитието на дефицит на магнезий допринася за заседналия начин на живот, неправилна диета, която е характерна за прекарването на много време пред компютъра.\nНарушаване на здравето. Магнезиевият дефицит се проявява в резултат на интоксикация, диабет, бъбречно заболяване и честа диария.\nНебалансирано хранене. Магнезиевият дефицит се среща в любителите на кафето, както и в излишната консумация на продукти, съдържащи фосфорни, калциеви, цинкови антагонистични елементи.\nЗа ранно елиминиране на недостига на микроелементи е полезно да се включат пшенични трици в диетата. Този продукт е рекордер в съдържанието на магнезий.\nСледните висококалорични храни също имат високо съдържание на основни микроелементи:\nКогато се използва полезен продукт - слънчогледово семе, съдържащо шест пъти повече магнезий, отколкото в ръжен хляб, тялото също получава много витамин Е.\nНяма холестерол в кедровите ядки, а много протеини, което е особено полезно за тези, които са преминали към растителна храна. Този протеин е почти напълно абсорбиран. В допълнение, кедрови ядки съдържат различни витамини, както и магнезий, калий, калций, фосфор.\nЧрез консумирането на покълнали зърна от пшеница, един от продуктите, богати на магнезий, е възможно бързо да се елиминира дефицитът на тази микроелемент. В процеса на растеж, нишестето се превръща в компоненти, които са много по-лесно смилаеми от тялото. В крайния продукт съдържанието на магнезий и цинк се утроява. Количеството витамин С се увеличава пет пъти, бета-каротинът и витамин Е се синтезират.\nЗа покълване, семената се наливат с минимум топла вода, така че водата да ги покрива. Ястията се покриват с картон и се поставят на топло място за един ден. Кълнените зърна се измиват и сушат на кърпа. Яжте половин час преди хранене. Можете да смилите зърното в кафемелачка.\nДруг полезен продукт, морска зеле, съдържа соли на магнезий, калий, натрий, фосфор, желязо, йод. Този състав има нискокалорично съдържание и следователно е особено полезен за наднормено тегло.\nКайсиите се прилагат и за продукти, които имат магнезий. Плодовете помагат за подобряване на паметта, подобрява работата, помага за справяне със стреса.\nТиквено и слънчогледово семе, както и семена от сусам са отлични източници на магнезий. Една порция от тези продукти съдържа съответно 185 mg, 125 mg и 126 mg микроелементи, което е повече от 30% от средната дневна стойност. Най-богатите на магнезий ядки: кашу и сладки бадеми. Една порция (1/4 чаша) представлява малко по-малко от 100 mg. Но лидер сред ядките е само един - бразилски орех (25% магнезий).\nСред плодовете трябва да се отбележат авокадо, банани и сушени кайсии, сини сливи, манго, пъпеши и грейпфрут. Една порция пресни банани съдържа около 49 мг магнезий. Имайте предвид, че естествените плодови сокове често съдържат повече Mg от подобно количество плодове. По-специално, това се отнася за грейпфрут и гроздов сок.\nСоята и другите соеви продукти са особено богати на магнезий. Неговата концентрация на порция може да достигне 125 mg (30% от дневната потребност). Дори в списъка на победителите бяха черният боб, бобът от лима и нахут. Те съдържат приблизително същото съдържание на магнезий. Може би не знаете, че фъстъците принадлежат на бобови растения. За една порция фъстъци (1/2 чаша) има до 100 мг от този ценен микроелемент.\nЗеленият пигмент (по-известен като хлорофил) е друг естествен източник на магнезий. Благодарение на това, в днешните ни ТОП са паднали почти всички зелени листни зеленчуци. Например, една чаша спанак може да предложи на тялото повече от 150 mg магнезий, или около 36%. Все още зеленчукови източници на магнезий: швейцарски манголд, тиква, артишок, бамя и пащърнак.\nСред пълнозърнестите храни има много такива, които съдържат високи дози магнезий. Това са овесени трици, кафяв и див ориз, булгур, просо и елда.\nНякои риби могат да ви осигурят същото количество магнезий като ядки, соя и листни зеленчуци. Особено добри са: камбала (120 mg) и чинук (138 mg), както и камбала, пикша и костур. Стридите също са снабдени с магнезий, но в по-малка степен: 66 мг магнезий или 15% от нормата. Камчатският рак и рибата поллок могат да предложат на любителите на морски дарове до 12% Mg.\nКрасива и здрава коса - всички момичета и мъже заслужават. Правилното хранене и качествени продукти им позволяват да останат здрави в продължение на много години.