Тоничен синдром: симптоми и лечение - Артроза 2022\nМускулен тоничен синдром се счита за един от най-честите прояви на остеохондроза. Често това състояние е свързано с дискомфорт в гръбначния стълб. След това анализираме какво представлява мускулно-тоничен синдром. Симптомите и терапията също ще бъдат разгледани в статията.\nТоничен синдром е спазъм. Той възниква рефлексивно на фона на дегенеративни патологии на гръбначния стълб. Като правило мускулно-тоничният синдром се причинява от дразнене на нервите, подходящо за горната капсула на междупрешленните влакна. На фона на дълго статично натоварване мускулатурата е в постоянно напрежение. Това провокира нарушение на венозния отток и образуването на оток в тъканите. Напрегнатите гъсти мускули започват да оказват натиск върху кръвоносните съдове и нервните рецептори, което води до развитие на болка. Той, от своя страна, допринася за повишен спазъм, допълнително ограничавайки обхвата на движение. В резултат се образува порочен кръг: спазъм-подпухналост-болка-спазъм. Въпреки това, в някои случаи, това състояние действа като защитна реакция на организма към външно въздействие върху скелетните кости на фона на различни заболявания. Продължителният спазъм обаче става патологичен с течение на времето, така че трябва да се елиминира възможно най-скоро. В противен случай спазъм може да предизвика промени и дисфункция на мускулите.\nМускулно-тоничният синдром се съпровожда от скъсяване и уплътняване на влакната. Последствието от това е ограничение в движението на поддържащите конструкции. Мускулно-тоничният синдром може да бъде локален, разпространен до определена част от мускулатурата или дифузен (с участието на цялата структура). В допълнение, спазъм на регионален или генерализиран тип - флексори и екстензори. В зависимост от интензивността се излъчва умерен или повишен мускулен тонус. В първия случай има болка при докосване и се откриват тюлени. На фона на силно изразения хипертонус влакната стават много плътни. Докосването е придружено от силна болка, утежнена от масаж или излагане на топлина. Хипертонусът може да бъде сложен и неусложнен. Във втория случай, болката се отбелязва само в мускула, а в първия - може да се премести в съседни области. Механизмът на тази проява е исхемия на фона на спазъм на влакната. В този случай се нарушава микроциркулацията, компресират се съдови и нервни образувания.\nВертеброгенно мускулно-тоничен синдром\nТази реакция е характерна за определени части на тялото. По-специално, тя се проявява в следните мускули:\nокципитално-гръбначен (особено по-нисък наклон);\nгорни трапецовидни профили;\nполурегулярни и разделени;\nнаклонени и предни serratus abdominis;\nбицепси и мускули на бедрото и други.\nПо-ниски наклонени и предни влакна на главата на стълбата\nМускулно-тоничен синдром на шийните прешлени спомага за формирането на благоприятни условия за развитието на клиничния тунелен комплекс. То е съпроводено с дразнене на невроваскуларния сноп и нарушаване на типа проводник в областта на инервацията на язвения нерв. По правило нарушението е едностранно. Когато главата е удължена и обърната, интензивността на болката се увеличава. Спазъм на долните наклонени влакна се характеризира с повишени прояви, когато главата се движи по оста до дясно-ляво. Шийно-мускулно-тоничен синдром често е съпроводен с дразнене в тилния нерв и спазми в артериите.\nКлетка за ребра\nС синдрома в предната стена болка стимулира картината на ангина. Въпреки това, за разлика от истинската сърдечна патология, изследването не показва промени в ЕКГ. За това състояние се характеризира и с намаляване на интензивността на болката в процеса на движение. Диагнозата на този синдром се извършва във връзка с изключение на сърдечно-съдовите патологии. При появата на хипертония на малките гръдни влакна, компресията се появява в брахиалния плексус, субклавиалната област и артерията. Това води до нарушения на кръвообращението и нервна комуникация в крайника. Резултатът е изтръпване и слабост на мускулите в долните части на ръката. За скапуларно-ребровия синдром се характеризира с болка в горната част на лопатката и намаляване на обема на движението му. Като провокиращи фактори са промените в цервикалния дегенеративен характер. Освен това, състоянието може да бъде причинено от синовит на мускулите на лопатката.\nСиндромът на крушовидни влакна се появява поради компресия в седалищния нерв на мускула. Усещания в това състояние приличат на признаци на ишиас. Синдромът може да бъде придружен от скованост в краката. Често се наблюдава хипертоничност на мускулите, която осигурява напрежение върху широката фасция на бедрото. В този случай се диагностицира дегенеративна промяна в лумбалната област. Състоянието е свързано и с патологии на тазобедрената става и нарушения в сакроилиачните структури.\nМускулно-тоничният синдром на лумбалния отдел на гръбначния стълб може да бъде свързан с дегенеративни промени в него и с блокове в мускулите и с необичайни органи на коремната кухина и малък таз. Конвулсивните спазми (спазми) на екстензорите обикновено се появяват в централната част на гърба. Те могат да имат различна продължителност. В някои случаи болката напомня за стенокардия.\nТерапията е насочена главно към елиминиране на патологията, която провокира състоянието. Често елиминирането на спазми допринася за положителната динамика на заболяването. На пациентите се препоръчват следните терапевтични мерки:\nЕфекти на лекарството. Показано е, че мускулните релаксанти облекчават спазмите. Те включват, по-специално, такива лекарства като "Baclofen", "Sirdalud", "Mydocalm". Също така се препоръчват НСПВС с възможност за облекчаване на болката. Сред тях често се предписват такива лекарства като "ибупрофен", "Волтарен", "Мовалис".\nЛокално инжектиране чрез използване на анестетици. В някои случаи едновременно се прилагат кортикостероиди. Инжекциите допринасят за прекъсване на точките на задействане на патологични импулси.\nМануална терапия и масаж. Тези процедури допринасят за нормализирането на тонуса, възстановяването на мобилността в двигателните сегменти.\nАкупунктура. Чрез използването на този метод значително се намалява броят на приетите лекарства, нормализира се проводимостта на нервите и се елиминира болката.\nМускулно-тоничният синдром е честа проява на остеохондроза. Понякога болката в гръбначния стълб не е свързана с дискова херния или издатина, а именно с мускулно-тоничен синдром. Мускулно-тоничен синдром - болезнен мускулен спазъм, който се проявява рефлексивно и обикновено при дегенеративни заболявания на гръбначния стълб, е свързан с дразнене на нерва, който иннервира външната част на фиброзната капачка на междинния нерв (нервната лушка). статично натоварване (нарушение на стойката и стойката). Мускулите с продължително статично натоварване са в постоянно напрежение, което води до нарушаване на венозния отток и образуването на оток на тъканите около мускулите. Отокът е следствие от мускулен спазъм. Плътните стегнати мускули засягат нервните рецептори и съдовете в самите мускули, което води до развитие на постоянен болезнен синдром. Болката, от своя страна, по рефлексен начин причинява увеличаване на мускулните спазми и по този начин допълнително ограничава обхвата на движение. Образува се порочен кръг - спазъм - тъканно подуване - болкови прояви - спазъм. Но понякога мускулен спазъм на рефлексен характер е защитна реакция на организма към външни ефекти върху костите на скелета (защита на съдовите нерви и вътрешните органи) при различни заболявания. Но дълготраен мускулен спазъм от защитна реакция се превръща в патологичен и затова е необходимо да се премахне такъв спазъм, тъй като продължителният спазъм може да доведе до промени в мускулите и увреждане на техните функции. Мускулно-тоничният синдром се характеризира с мускулно напрежение и скъсяване, в резултат на което се намалява обхватът на движение в поддържащите структури. Повишеният мускулен тонус може да се локализира с участието на дифузната мускулна област (тонус в този мускул). В допълнение, има регионални и генерализирани - мускулни спазми като флексори и екстензори. Интензивността на повишения тонус може да бъде умерена и тежка. При умерен хипертонус се наблюдава болезненост на мускулите по време на палпацията и се забелязва уплътняване на мускулите. При изразена хипертония целият мускул става много гъст и болезнен, а масажът или топлината само усилват болката. Има усложнена и неусложнена хипертоничност на мускулите. С неусложнен тонус, болката се локализира само в мускула и при усложнена болка тя може да излъчва в съседните райони. Механизмът на болка при усложнен хипертонус е свързан с исхемични прояви в спастичния мускул (нарушена микроциркулация, компресия на невроваскуларни образувания). Често с мускулно-тоничен синдром, образуването на тригерни точки, които са признак за образуване на синдром на миофасциална болка. Най-честите мускулно-тонични синдроми са следните синдроми:\nСиндром на предния скаленен мускул. Този синдром се дължи на повишения тонус на този мускул. При хипертоничността на този мускул възникват условия за образуване на тунелен синдром (между първото ребро и мускулатурата) с дразнене на невроваскуларния сноп с нарушение на кондукторния тип в зоната на иннервация на язвения нерв. При обръщане и изправяне на главата нарастват болезнени прояви. По правило синдромът се появява от една страна.\nСиндром на долния наклонен мускул на главата. Този синдром се характеризира с болки в задната част на главата на страната на спастичния мускул и тяхното засилване, когато главата е обърната. Често този синдром се съпровожда от дразнене на тилния нерв и спазъм на гръбначната артерия.\nСиндром на предната гръдна стена. Болестите прояви в този синдром симулират картина на стенокардия, но за разлика от истинската кардиалгия, няма промени на ЕКГ. В допълнение, този синдром се характеризира с намаляване на болката по време на движение. Диагнозата на този синдром е доста трудна и е възможна едва след точното изключване на сърдечните заболявания.\nСиндром на малък гръден мускул. Този синдром се проявява с прекомерно отвличане на рамото и преместването му до ребрата. Когато това се случи, компресията на брахиалния плексус и в подклавната част и артерията води до нарушаване на кръвоснабдяването в крайника и нарушаване на инервацията. В резултат на изтръпването на парестезията и мускулната слабост в дисталните части на горния крайник.\nСиндром на скапуларно-ребро. Характеризира се с болка в горния ъгъл на скапулата, когато се премества лопатката с намаляване на обема на движенията. Причината за синдрома е дегенеративни промени в шийните прешлени (C3-C4 и C7). В допълнение, причината за този синдром може да бъде свързана със синовит на мускулите на лопатката.\nСиндром на мускулния мускул. Причината за този синдром е компресия на седалищния нерв от мускул, който върти бедрото навън в областта на долния отвор (седалищният нерв и глутеалната артерия преминават там). Болката в синдрома на крушовидния мускул наподобява болката при радикулит. Освен това може да има скованост в долния крайник.\nМускулите на синдрома, разтягащи широката фасция на бедрото. Появата на този синдром е свързана с дегенеративни промени в лумбалната част на гръбначния стълб и може да бъде рефлексивен при заболявания на тазобедрените стави или промени в сакроилиачните стави.\nСиндром на илопсовия мускул. Формирането на този синдром е свързано както с дегенеративни промени в лумбалния отдел на гръбначния стълб, така и с мускулните блокове в тораколумбалния сегмент или с заболявания на коремната кухина и тазовите органи.\nСвиване (конвулсивни спазми) на стомашен мускул. Продължителността на свиването може да бъде от секунди до минути. Провокиращият фактор може да бъде рязкото огъване на крака. Смята се, че причината за тромбоза е претърпяла травми на главата. Понякога Krampy може да бъде при наличие на венозна или артериална недостатъчност на долните крайници.\nКръмни екстензори на гърба. Като правило, това са спазми във всяка част на мускула, най-често в средата на гърба. Такива спазми могат да продължат до няколко минути, а болките понякога изискват необходимост от диференциране от сърдечна болка (ангина). Точковите точки често се откриват в разтегателните мускули.\nИсторията на заболяването, оплакванията на пациента (продължителност на болката, интензивност на болката, характер на болка, връзка с движение или други провокиращи фактори.\nОценка на неврологичния статус. Състоянието на мускулите, наличието на области на спазъм или болка (задейства) подвижността на гръбначните сегменти на движението, предизвиква увеличаване на болката.\nРентгенография на гръбначния стълб (при изследване на шийката на гръбначния стълб може да се проведе с функционални тестове. Рентгенография позволява да се открият изразени дегенеративни промени (в костната тъкан).\nЯМР и КТ. Тези проучвания са необходими, за да се визуализират дегенеративни промени в меките тъкани (изпъкване на дискова херния, наличие на компресия на невронни структури).\nEMG - изследването позволява да се определи степента на нарушения на проводимостта в нервите и мускулите.\nЛечението на мускулно-тонични синдроми е насочено главно към лечение на основното заболяване, което е причинило мускулен спазъм. Но често отстраняването на мускулните спазми води до положителна динамика на самата болест. В допълнение, продължителен мускулен спазъм води до образуването на затворен патологичен кръг. И така задачата на пациента възможно най-бързо да се види с лекар и да се премахнат мускулните спазми. Препоръчват се следните терапевтични мерки:\nОртопедични продукти. Носенето на корсет (лумбален участък) или Schantz яка за разтоварване на съответните гръбначни участъци. Използване на ортопедични възглавници\nМедикаментозно лечение. За да се намалят мускулните спазми, е възможно да се използват мускулни релаксанти като мидокалм, сирдалуд, баклофен. НСПВС (movalis, voltaren, ибупрофен и др.) Спомагат за намаляване на болката и намаляване на възпалението.\nМестните инжекции с анестетици, понякога заедно с кортикостероиди, спомагат за прекъсване на патологичните импулси на тригерите.\nМасажът и мануалната терапия са доста ефективни при мускулен и тоничен синдром. Тези методи ви позволяват да нормализирате мобилността на мускулния тонус на двигателните сегменти и по този начин да елиминирате причината за болката.\nАкупунктурата е доказан метод за лечение на мускулно-тонични синдроми. Методът, преди всичко, спомага за свеждане до минимум на приема на лекарства, нормализира проводимостта на нервните влакна и облекчава болката.\nФизиотерапия. Процедури като електрофореза и магнитотерапия DDT SMT могат да намалят подуването на тъканите, да подобрят кръвообращението и да намалят болката.\nУпражнявайте терапия. След намаляване на болковия синдром, упражняващият комплекс помага за нормализиране на мускулния тонус на мускулния корсет и е превенция на мускулни спазми.\nКакво най-често се причинява от мускулен тоничен синдром\nМускулно-тоничният синдром се характеризира с мускулен спазъм, който се проявява рефлексивно, главно в развитието на дегенеративни заболявания на гръбначния стълб, така че възниква дразнене на нерва, инервиращ външната част на капсулата на междупрешленния нерв.\nСиндромът на мускулно-тонична болка е често срещано проявление на остеохондроза.\nСъщо така, синдромът възниква при прекомерно натоварване на гърба или при продължително статично натоварване. Тъй като при продължителни статични натоварвания мускулите са постоянно под напрежение, има нарушение на венозния отток и образуването на оток на тъканите около мускула.\nПодуване настъпва поради мускулен спазъм. Спазмодични плътни мускули притискат нервните рецептори и съдове, намиращи се вътре в мускулните влакна, което води до появата на постоянен болкови синдром.\nРефлексивно, поради болка, мускулните спазми нарастват още повече. Образува се порочен кръг между спазъм, тъканно подуване и болезнени прояви.\nВъпреки това, постоянните дългосрочни мускулни спазми се превръщат от защитна реакция към патологичен процес и могат да доведат до промени в мускулите и да намалят тяхната функция.\nПроявлението на синдрома се характеризира с мускулно напрежение, уплътняване и скъсяване, в резултат на което се намалява обхватът на движенията.\nИма два вида повишен мускулен тонус:\nдифузен, характеризиращ се с локално ограничено участие на мускула;\nгенерализирани, включени и сгъваеми мускули и разтегателни мускули.\nПовишеният мускулен тонус може да бъде умерен и изразен. При умерена хипертония - мускулите са болезнени при палпация, в мускула има удебеляване.\nКогато се изрази - мускулите са много плътни и болезнени при палпация, масаж и топлина водят до увеличаване на болката. Също така се прави разлика между сложен и неусложнен мускулен тонус.\nБез усложнения се характеризира с появата на болка само в мускулатурата и се усложнява от облъчването на болка в съседните райони. Причината за болката в сложната версия е нарушение на микроциркулацията и компресията на съдовите и нервните структури.\nЧесто, при мускулно-тоничен синдром се формират тригери, които са признак за поява на синдром на миофасциална болка.\nСпортният балсам за ставите на Дикул е магическа пръчка за много спортисти и хора, които работят упорито и упорито.\nЗащо е важно да се идентифицира и започне лечение навреме за диагностициране на радикуларен лумбален синдром?\nНай-честите мускулно-тонични синдроми:\nПредна стена на гърдите. Характеризира се със симулацията на проявите на болка при ангина. Той се различава от стенокардия поради липсата на промени в ЕКГ. При движение, болката намалява.\nПреден скелетен мускул. Характеризира се с повишен тонус на мускулите на скаления, вероятно образуване на тунелен синдром. При този синдром възниква дразнене на невроваскуларния сноп и нарушаване на инервацията на язвения нерв. Има увеличаване на болезнени прояви при обръщане и изправяне на главата. Често синдромът засяга една страна.\nКосния мускул на главата. Характеризира се с болки в областта на шията от страна на мускулите на спазмите и тяхното засилване при завъртане на главата.\nМалък гръден мускул. Характеризира се с прекомерно отвличане на рамото и преместването му до ребрата. В резултат на това, брахиалният сплит и артерията се притискат, което от своя страна причинява смущения в кръвоснабдяването и инервацията на крайника.\nСиндром на мускулния мускул. Характеризира се със сгъстяване на седалищния нерв чрез въртящ се бедрен мускул. Болката при този синдром е подобна на болката при радикулит. Понякога има чувство на изтръпване в долния крайник.\nМускулът на iliopsoas. Характеризира се с наличието на дегенеративни промени в лумбалния отдел на гръбначния стълб и мускулните блокове в тораколумбалния сегмент. Той може да бъде свързан със заболявания, засягащи коремната кухина и тазовите органи.\nСиндром на скапуларно-ребро. Характеризира се с болка на мястото на проекция на горния ъгъл на лопатката, хрускане и намаляване на обема на движенията. Този синдром възниква поради дегенеративни промени в шийните прешлени.\nМускулите на синдрома, разтягащи широката фасция на бедрото. Характеризира се с наличие на дегенеративни промени в лумбалния отдел на гръбначния стълб, рефлексивно, в резултат на заболявания на тазобедрените стави или промени в сакроилиачните стави.\nКонвулсивни спазми на стомашно-чревния мускул. Последните няколко секунди или няколко минути. Бързото сгъване на крака често действа като провокиращ фактор.\nКонвулсивни спазми на гърба. Характеризира се с локализация главно в средата на гърба. Има различна продължителност. В разтегателните мускули често се откриват тригери.\nЛумбодиния с мускулно-тоничен синдром. Характеризира се с подостра или хронична болка в лумбалната област. Среща се в нарушение на нервните корени на гръбначния мозък по време на упражняване на остри завои, вдигане на тежести, наранявания и др. Тя може да се появи както отдясно, така и отляво.\nCervicalgia с мускулно-тоничен синдром. Мускулно-тоничен синдром на шийните прешлени се характеризира с болка в шийните прешлени, придружена от ограничаване на подвижността на шията, болка и спазъм на мускулите на шията. Понякога се появяват замаяност и нарушения на зрението. Често заболяването се появява внезапно. При деца този синдром почти никога не се случва.\nСиндромът има характерни симптоми, сред които основната е болката, която може да се разпространи в големи части от тялото на пациента.\nЦялата дясна или лява страна на гърба може да нарани, а може би и целия цервикален регион с горната част на гърба. Много рядко, обикновено по време на обостряния, пациентът може точно да посочи местоположението на болката.\nТъй като болката е толкова често срещана, много е трудно да се понася. При човек, страдащ от този синдром, сънят е нарушен. Не може да спи цяла нощ в търсене на по-малко болезнено положение.\nМного характерен симптом на силно изразения мускулно-тоничен синдром е наличието на мускулни нодули, места с най-голяма болка.\nТе се наричат тригери. При дълъг процес в засегнатите мускулни влакна се отлагат калциеви соли, които се проявяват под формата на гъсти болезнени образувания.\nЛечението на мускулно-тоничния синдром трябва да започне с отстраняването на причината за мускулен спазъм, т.е. да се излекува основното заболяване.\nСледователно лечението ще зависи от патологичното състояние, което е довело до него.\nМедикаментозната терапия се използва за лечение на мускулни спазми.\nЗадайте мускулни релаксанти, лекарства, които причиняват мускулна релаксация. Те включват Mydocalm и Sirdalud. Нестероидните противовъзпалителни средства, като волтарен, мовал, се използват за намаляване на болката и облекчаване на възпалението.\nПонякога те извършват локални инжекции с болкоуспокояващи и глюкокортикоиди, за да спрат образуването на импулси, които се образуват в тригерни точки.\nИзползването на мануална терапия и масаж нормализира мускулния тонус и така допринася за намаляване на болката.\nАкупунктурата помага да се нормализира провеждането на импулси по нервните влакна, което също намалява болката. Понякога специални ортопедични неща се използват за намаляване на натоварването на гръбначния стълб.\nРазлични физиотерапевтични процедури, като електрофореза и диадинамични течения, спомагат за подобряване на кръвообращението в мускулите.\nПри дискове с херния се извършва хирургично лечение.\nИма специални методи, като лазерна термодископластика, когато се извършва, модифицираните междупрешленни дискове се облъчват със специален лазер.\nТази процедура предизвиква растеж на хрущялни клетки и по този начин ускорява процеса на възстановяване. Прилагайте този метод за лечение на синдрома на крушовия мускул.\nЗа предотвратяване на болезнени спазми се използва физиотерапия. След терапия за превенция на спазми и поддържане на мускулния тонус, физиотерапевтичните упражнения се предписват със специален набор от упражнения.\nВ случай на симптоми на синдрома трябва да се консултирате с лекар възможно най-скоро. С навременно лечение може да се предотврати появата на персистиращи мускулни спазми.\nСиндром на вертеброгенната мускулно-тонична болка\nМускулно-тоничен синдром е състояние, при което се развива спастично напрежение на мускулните влакна под въздействието на рефлексно дразнене на нервните тъкани. Гръбначният стълб се състои от гръбначни тела, вътре в които има овална дупка. поради това гръбначният стълб се образува вътре в гръбначния канал. Това е задната част на мозъка. Той е отговорен за осигуряване на инервацията на всички телесни тъкани. За инервация от гръбначния стълб се отделя парният коренов нерв. Те излизат през вътрешния отвор и се насочват към дисталните части на тялото чрез разклоняване.\nЗащита на кореновите нерви чрез използване на междинни хрущялни дискове. Те се състоят от плътен влакнест пръстен и вътрешно тяло на пулпус, което осигурява стабилизиране на разпределението на амортизационния товар. Когато междинно гръбначния диск бъде унищожен, наблюдавате неговия пролапс и издатина: височината намалява и площта се увеличава. Това допринася за това, че не само функцията за защита на кореновите нерви се губи, но и хрущялните тъкани на диска започват да проявяват компресионен ефект.\nГръбначният мускулно-тоничен синдром е вид защитна реакция на организма в отговор на разрушаването на хрущялния междинно-зъбен диск. За да се компенсира липсата на достатъчна височина на влакнестия пръстен се активира мускулно-тоничния синдром на гръбначния стълб, при който миоцитите създават носеща рамка в областта на лезията на диска. по този начин се спира компресията на радикуларния нерв и възстановява процесът на инерция.\nНе само е безполезно, но и опасно за лечение на синдром на мускулно-тонична болка с тези фармакологични средства, използвани в официалната медицина. Предписани са мускулни релаксанти. Тези вещества блокират способността на мускулната тъкан да тонизира напрежението, то е релаксиращо. Но в същото време компресията на кореновия нерв веднага се връща. При продължително изстискване може да настъпи атрофия на нервните влакна и парализа на онази част от тялото, за която тя е инервирана.\nУмерен рефлексен мускулно-тоничен синдром\nМного често пациент с остеохондроза се диагностицира с лек мускулно-тоничен синдром и се предписва подходящо лечение. Как лекарят определя това състояние? Обикновено рефлексният мускулно-тоничен синдром се определя от палпиране под формата на мускулно напрежение в засегнатата област на хрущялния междинно-мозъчен диск. Достатъчно е да се извърши палпация на областта на шията, яката, гръдната и лумбалната област, за да се разбере кой диск е повреден и как можете безопасно да облекчите болката.\nВ нашата клиника за мануална терапия опитни вертебролози провеждат прием. Те знаят как бързо да спрат напрежението на мускулите и да облекчат болката и в същото време да започнат процеса на естествено възстановяване на увредената тъкан. Можете да се регистрирате за безплатна консултация и да получите изчерпателна информация за възможностите и перспективите за лечение.\nНо дори и най-ефективните методи на лечение ще бъдат неефективни, ако не и премахване на факторите на негативно влияние. Важно е да се разбере, че без причина такива патологии не се развиват.\nСиндромът на мускулно-тонична болка има и свой собствен комплекс от потенциални причини - той е:\nгръбначна остеохондроза в различни участъци;\nспондилоза и спондилоартроза с нестабилност на положението на гръбначните тела;\nанкилозиращ спондилит и други възпалителни процеси;\nнарушение на стойката под формата на гръбначно изкривяване;\nнеправилна настройка на крака, валгусна и варусна деформация на долните крайници;\nподдържане на заседналия начин на живот с преобладаващо заседнала работа;\nнеправилно хранене и използване на недостатъчно количество вода.\nМного често мускулните болки и тоничния синдром са резултат от прекомерно физическо натоварване и спортни наранявания. При разтягане на мускулите на шията, гърба и талията се появяват малки счупвания на сухожилни влакна. Рефлекторният възпалителен процес може да доведе до тонично напрежение на мускулните влакна в засегнатата област.\nСлед това разглеждаме типичните симптоми на развитие на мускулно-тоничен синдром в различни части на гръбначния стълб.\nМускулно-тоничен синдром на шийните прешлени и неговите симптоми\nШийко-мускулно-тоничен синдром често се среща при индивиди, чиято трудова дейност е свързана с продължително статично положение на главата от същия тип. Това може да е работа с компютър, одит, писане на отчети и т.н.\nМускулно-тоничен синдром на шийните прешлени също може да се развие при носене на неправилно подбрани дрехи, особено през зимата, когато яката е под постоянно налягане поради голямото тегло на кожени палта, кожени палта, сака, палта и др. При мъжете подобна патология е резултат от прекалено тесни връзки и стегнати яки на ризи.\nМускулно-тоничният синдром на цервикалния гръбначен стълб винаги се развива паралелно с издатината на междупрешленния диск. Ако човек няма първични признаци на остеохондроза, тогава подобен болкови синдром не се появява. Или след появата му, той преминава бързо без фармакологична намеса веднага след отстраняването на причината за неговото развитие. Ако болката продължава 3 или повече часа, се изисква медицинска помощ.\nКлиничните симптоми на мускулно-тоничния синдром на цервикалния регион включват следните признаци:\nостра болка в областта на шията и шията;\nограничаване на мобилността на главата във всички проекции (назад и напред, ляво и дясно);\nсилно главоболие, локализирано в областта на шията и простиращо се до храмовете;\nизтръпване на горните крайници и лицевата област;\nзамаяност и намалена умствена работа;\nсънливост и чувство на умора.\nСимптомите на неврологичната група (скованост, нарушена подвижност) са свързани с факта, че напрегнатите мускулни влакна оказват натиск върху кореновите нерви и техните клони. А мозъчните признаци на проблеми са главно причинени от нарушение на процеса на кръвоснабдяване на мозъчните структури. В задната част на шията са най-важните вертебрални артерии. При притискане от напрегнати мускули се наблюдава рязко намаляване на обема на кръвта, постъпваща в черепа. Той причинява главоболие, замаяност, сънливост и умора.\nТоракалгия - изразено мускулно-тоничен синдром на гръдния кош\nВ клиничен смисъл торакалгията е мускулно-тоничен синдром на фона на лезии на междупрешленните дискове и компресия на нервните влакна. В отговор тялото предизвиква спастично напрежение на мускулните групи и болезнена реакция. Това допринася за това, че човек престава да се занимава с травматична дейност и осигурява мир за пострадалата част от гръбначния стълб.\nНа практика мускулно-тоничният синдром на гръдната област се развива не само с остеохондроза и неговите усложнения. Често ефектите от травматичната експозиция (разтягане на мускулите, натъртвания, фрактури и др.) Се проявяват по подобен начин. Такова мускулно напрежение може да възникне при заболявания на гърдите (пневмония, плеврит, белодробна туберкулоза и др.). Ето защо при провеждане на първична диференциална диагноза трябва да се изключи патология на дихателната система.\nЯвно изразеният мускулно-тоничен синдром в гръдния кош по гръдния кош често е съпроводен с трудности при пълно дишане или излизане. В резултат на това може да се наблюдава дихателна недостатъчност, натрупване на въглероден диоксид в кръвта и намаляване на съдържанието на кислород. Това може да причини замайване, мускулна слабост, спазми, тежка апатия.\nЗа всяка болка в гръдния кош трябва да се потърси незабавно помощ. Много е трудно да се признаят самостоятелно патологиите, които застрашават човешкия живот. Ето защо не очаквайте да изчезне самостоятелно. В случай на болка, незабавно се консултирайте със специалист.\nМускулно-тоничен синдром при дорсопатия на лумбалносакралния гръбнак и неговите симптоми\nПри дорсопатия мускулно-тоничният синдром може да се развие както на фона на обостряне на остеохондроза, така и в периоди на ремисия, но под влияние на необичайно високи натоварвания.\nТака може да се развие мускулно-тоничен синдром на лумбосакралния регион след изкопаване на земята, повдигане на тежести или продължително ходене без прекъсвания. Разбира се, има и други видове физическа активност, които водят до мускулно напрежение в лумбалната област. Но те са най-често срещаните.\nЛумбалният мускулно-тоничен синдром може да се задейства от следните рискови фактори:\nнеправилно организирано място за нощен сън и работа (нарушаване на положението на гръбначните тела води до компресия на кореновите нерви);\nнаднорменото тегло създава допълнително натоварване на хрущялната тъкан, което води до тяхното изпъкване;\nнеправилното поставяне на крака предизвиква неравномерно разпределение на амортизационния товар върху гръбначния стълб;\nизместване на центъра на тежестта при изграждане на стойката;\nКлиничните симптоми на мускулно-тоничния синдром на лумбосакралния гръбначен стълб се различават малко от признаците на обостряне на остеохондроза:\nостра болка от сълзене и рязане;\nограничаване на амплитудата на мобилност;\nповишена болка при опит за накланяне или завъртане на торса;\nКогато се появят такива признаци, е необходимо спешно да се свържете с ортопед или вертебролог. Опитният лекар ще извърши серия от манипулации, облекчаване на болката и възстановяване на нормалната структура на междупрешленния диск. Помощ може да бъде предоставена без инжектиране на нестероидни противовъзпалителни средства, които са опасни за човешкото здраве.\nЛечение на мускулно-тоничен синдром\nСъществуват редица възможности за лечение на мускулно-тоничен синдром - мануална терапия, фармакологични ефекти и хирургична намеса. Обикновено терапията започва с посещение на лекар в градската клиника. Установена е диагноза “остеохондроза с мускулно-тоничен синдром” и е предписано фармакологично лечение в съответствие с медицински и икономически стандарти. Това са мускулни релаксанти, нестероидни противовъзпалителни средства, хондропротектори и витаминна терапия. Като допълнително средство за въздействие се препоръчват физиотерапия и масаж.\nТова лечение е симптоматично и има за цел да върне човек на работа възможно най-скоро. Но няма въздействие върху възстановяването на повредената хрущялна структура на междупрешленния диск. Затова болката спада, мускулите се връщат към нормалното и човек се връща към обичайния начин на живот. И гръбначният стълб продължава да се разпада.\nТогава пациентът може да има късмет и той отива при опитен ръчен терапевт. Пълен курс на лечение, насочен към възстановяване на хрущялната тъкан на гръбначния стълб. Или пък може да не сте късметлия - в този случай пациентът ще има хирургична операция за отстраняване на междупрешленния диск. В резултат на това гръбначният стълб губи своята гъвкавост и амортизационни свойства. Това води до факта, че през следващите 3-5 години ще се изисква повече от една такава операция на гръбначния стълб.\nАко искате да провеждате безопасно и ефективно лечение на остеохондроза и придружаващия го мускулно-тоничен синдром, тогава Ви очакваме при първоначалната безплатна консултация. Направете среща с лекар във всяко удобно за вас време. По време на консултацията лекарят ще прегледа, диагностицира и Ви каже как да проведете ефективно лечение.\nКакъв е този мускулно-тоничен синдром (MTS)? Състоянието е мускулен спазъм, който съпътства различни дегенеративно-дистрофични заболявания на гръбначния стълб и води до дразнене на нервните корени.\nТози процес е рефлексен и в ранните стадии на развитие на основната патология възниква рефлексивно, като специфична защитна реакция към външни влияния в посока на засегнатия костен апарат.\nТоничен синдром е мускулен спазъм.\nПродължителният мускулен спазъм е под формата на патология и се характеризира с промени в структурата на мускулната тъкан: значителното му подуване, уплътняване или скъсяване.\nНай-често се развива мускулно-тоничен синдром при остеохондроза на гръбначния стълб, когато патологичният процес провокира неспособността на органа-носител да изпълнява напълно функцията си при статични натоварвания. По това време мускулните структури са постоянно в състояние на напрежение, което допринася за нарушения на венозния отток, както и на нормалната циркулация на лимфата и води до подуване на меките тъкани.\nНаред с това, в зоната на подпухналостта се появява компресия на нервните влакна и кръвоносните съдове. Налице е силно изразена и постоянна болка синдром.\nОтокът в мускулния и тоничния синдром причинява болка\nРефлексният мускулно-тоничен синдром, причинен от болка, води до още по-голям мускулен спазъм. Това е причината за влошаването на ситуацията и дисфункцията на скелетните мускули, които се съкращават, уплътняват и губят способността да изпълняват своя диапазон на движение.\nВидове патологичен спазъм и неговите клинични прояви\nКласификацията на мускулно-тоничния синдром се основава на принципа за определяне зональността на патологичния процес.\nВ зависимост от местоположението на засегнатия мускул е решено да се разпредели:\nмускулен спазъм на предната гръдна машина;\nдисфункция на долния наклонен главен мускул и предния мускул;\nсиндром на малък крушообразен и малък гръден мускул;\nилео-лумбален и скапуларно-ребро синдром;\nконвулсивни спазми в областта на гърба и телетата;\nувеличаване на мускулния тонус, разтягане на широката фасция на бедрото;\nвертебрална цервикалгия с изразен мускулно-тоничен синдром;\nгръбначна лумбадиния с мускулно-тоничен синдром.\nВсеки от тези видове нарушения на практика се проявява със собствените си характеристики, но в повечето случаи синдромът е съпроводен с болки в болката, които се разпространяват в доста големи райони.\nЧести мускулни болки и тоничен синдром се понасят трудно от пациенти, които се оплакват от следните промени:\nпоявата на усещане за скованост, особено сутрин;\nневъзможността да се извърши необходимото количество движение в гърба;\nразвитие на депресивно състояние.\nТоничен синдром причинява хронична умора\nСимптомите на мускулно-тоничния синдром на цервикалния гръбначен стълб\nСимптомите на мускулно-тоничния синдром на шийните прешлени са неразривно свързани с цервикалния вертеброгенен генезис. Те са придружени от скованост на мускулите, рязко ограничаване на подвижността на шията, периодично замаяност и проблеми със зрителния анализатор.\nЧесто такива прояви на патология могат да се разглеждат като последици от няколко патологии, което значително усложнява диагнозата и не допринася за назначаването на адекватна терапия.\nГоляма рядкост е цервикалния мускулно-тоничен синдром при децата. Този тип заболяване не е типично за бебетата поради структурните особености на гръбначния стълб. Мускулно-тоничен миофасциален синдром на шийката на матката най-често се появява в резултат на наранявания, органични скелетни увреждания, както и дегенеративно-дистрофична дегенерация на хрущялната тъкан.\nСимптоми на лумбалния мускулно-тоничен синдром\nСимптомите на мускулно-тоничния синдром на лумбалната част на гръбначния стълб се изразяват в появата на субакутна болка в зоната със същото име, която се появява, когато корените на междупрешленните нерви се притискат и води до ограничаване на подвижността на гърба. Заболяването може да бъде единично или двустранно. Най-често болезненото усещане се увеличава с завои и завои на тялото. Мускулно-тоничният синдром на лумбосакралния гръбначен стълб може да предизвика дисфункция на тазовите органи, а пренебрегваните форми на заболяването водят до уринарна инконтиненция, импотентност и други подобни.\nМускулно-тоничен синдром в лумбалния отдел на гръбначния стълб може да предизвика проблеми с пикочната система\nДруг типичен симптом на патологията е наличието на мускулни възли, които са най-болезнените области на гърба, известни на медицинската наука, наречени тригери. Продължителният спазъм води до нарушено кръвоснабдяване на засегнатите области и отлагане на калциеви соли в мускулните влакна.\nДиагностика на мускулно-тоничния синдром е да се определи основният патологичен процес, който е причинил развитието на спастична болка, засегнатата област и дълбочината на разстройството.\nЗа тази цел лекарите използват различни диагностични ръчни техники, както и лабораторен и диагностичен комплекс от мерки.\nНаличието на патологичен мускулен спазъм се потвърждава чрез ултразвук, рентгенова и компютърна томография.\nИзборът на тактика за лечение на мускулно-тоничен синдром напълно зависи от резултатите от диагнозата. Патологичен спазъм може да бъде елиминиран само чрез елиминиране на основното нарушение на гръбначния стълб. В повечето клинични случаи на пациентите се предлагат лечебни и физиотерапевтични процедури за елиминиране на мускулни спазми.\nЗа да се елиминира болният синдром, на пациента се препоръчва да приема лекарства от следните групи:\nмускулни релаксанти, които помагат за отпускане на напрегнатите мускули и намаляват подуването на меките тъкани;\nаналгетици за облекчаване на болка;\nнестероидни противовъзпалителни средства за премахване на проявите на локално възпаление и болка;\nглюкокортикоиди, позволяващи да се стартира механизмът за блокиране на генерирането на импулси в тригерните точки.\nНормализира мускулния тонус и намалява болката, позволява сесии за масаж и мануална терапия.\nКакъв вид масаж ще помогне с мускулно-тоничен синдром - вижте на видео:\nРазлични физиотерапевтични процедури, сред които електрофореза, фонофореза, магнитна терапия, имат благоприятен ефект върху спастичната мускулатура и нарушеното кръвоснабдяване на тъканите.\nПри напреднали форми на патология се използват ортопедични приспособления, корсети и други подобни за намаляване на натоварването на гръбначния стълб. Добри резултати при лечението на МТС могат да бъдат постигнати чрез прилагане на акупунктура, която ви позволява да нормализирате потока на нервните импулси през влакната и да спрете болковите прояви на болестта.\nВ някои случаи, когато мускулно-тоничният синдром се провокира от сложни патологии на гръбначния стълб, по-специално херния дискове, на пациента се предлага хирургична корекция на нарушения, която днес се осъществява чрез лазерна пластика на дисковете.\nТоничният синдром винаги е по-лесен за предотвратяване, отколкото да се отървете от него. За да направите това, пациентът трябва да бъде внимателен към състоянието на своето здраве, време за лечение на проблеми с бодлите и да не забавя посещението на специалистите. Превантивните масажни сесии, релаксиращите мускули, увеличаването на физическата активност, корекцията на теглото и диетата няма да попречат на човек да се намеси.\nМускулно-тоничният синдром е сложен комплекс от симптоми, причинен от пренапрежението на мускулните влакна, появата на болезнени и плътни корди в тяхната дебелина. Това е компенсаторно увеличение на мускулния тонус, което настъпва в зоната на иннервация на засегнатия гръбначен сегмент. Мускулните спазми възникват спонтанно по време на компресия и дразнене на някои нервни влакна. Причината за развитието на заболяването най-често са дегенеративни и дистрофични явления в гръбначния стълб, възникващи под формата на остеохондроза или спондилоза.\nЗаболяването най-често се развива с поражението на цервикалните структури. Нейната основна проява е болка - цервикалгия. Болният синдром има остър характер. Тя се увеличава с движение на главата и е придружена от цефалгия, замаяност, намалена зрителна острота. Шийката на гръбначния стълб е засегната много по-често в гръдния и лумбалния сегменти. Неговите прешлени са силно подвижни и заобиколени от изобилие от мускули. Те могат да правят движения в различни посоки. Невроваскуларните стволове на шията имат специално място, което също играе роля в развитието на тази патология. Депресията и стресът провокират психо-вегетативен синдром, който се проявява чрез дистония на мускулите на шията, лицето и главата, което води до появата на болка в главата и други симптоми на синдрома.\nЗаболяванията на органите, разположени в гръдната кухина, са съпътствани от промени в тонуса и прекомерното напрежение на съответните мускули. Патологията на бъбреците, пикочните органи и репродуктивната система се проявяват в нарушения на сексуалната сфера, болкови синдроми и пренапрежение на мускулите на сакро-лумбалната област.\nЛекият синдром - болката се появява само при докосване, палпират се болезнени инсурации в мускула;\nТежък синдром - болката става непоносима с всяко докосване, интензивността му се увеличава при триене на засегнатата част, мускулните влакна приличат на влакнести нишки.\nобразуването на уплътнения в мускулите с прогресирането на мускулно-тоничния синдром\nМестни - увреждане на един мускул или на една област;\nДифузна - победете цяла група мускули.\nПатологията има гръбначен произход и е следствие от остеохондроза. Когато рецепторите на болка се дразнят, се появява дискомфорт, който постепенно се превръща в мъчителна и непоносима болка. В отговор на външния си вид, засегнатите мускулни спазми. Дълги спазми - причината за болката. Така се затваря порочният кръг на тази болест.\nЗаболявания, които проявяват признаци на патология:\nВъзпаление на гръбначния стълб с ограничаване на неговата подвижност,\nТравматично увреждане на гръбначния стълб,\nВъзпаление на лигавицата на мозъка,\nЗагопластика или епидурален абсцес,\nпродължават да са в грешна позиция\nнарушение на позата,\nизблици на емоции\nдеформация на долните крайници,\nМускулно-тоничен синдром на шийката на матката често се развива при хора, работещи на компютър, в офис работници и всички, които имат заседнал начин на живот, работещи в една и съща поза с фиксирано положение на главата. Тежките горни дрехи, тесните яки на ризата и стегнатата връзката оказват натиск върху структурата на шията, което също допринася за развитието на патологията.\nРазвитието на лумбалния синдром допринася за прекомерно активно копаене на земята, вдигане на тежести, дълги разходки. Неудобното легло провокира външния му вид, атипична подложка, обувки, които не са с подходящ размер.\nПатогенетични връзки на патологията:\nДегенеративно-дистрофични промени в гръбначния стълб,\nДразнене на болковите рецептори, разположени близо до междупрешленния диск и по лигаментния апарат на гръбначния стълб,\nСпазмодично свиване на мускулите\nПрекалено мускулен щам,\nДълги мускулни спазми,\nПритискане на невроваскуларните снопчета уплътнени мускули,\nДисфункция на засегнатите мускули\nОтмиване на мускулни влакна\nЗамяна на мускулите със съединителна тъкан\nБелези - образуването на твърди въжета,\nОграничаване на гръбначната мобилност,\nУкрепване на проявите на синдрома.\nМускулните спазми показват наличието на заболяване на гърба, което рано или късно се проявява. Остеохондрозата без лечение непрекъснато напредва.\nПрояви на патология, произтичащи от лезии на шийните прешлени:\nТежест и дискомфорт в шията,\nТрудности при завъртане и огъване на главата,\nОстра или пресоваща, тъпа главоболие, която не е податлива на анестезия и се простира от тилната област до темпоралната,\nОбразуването на тюлени в мускулната тъкан\nКогато палпиращите мускули приличат на гумен маркуч,\nСкокове на кръвно налягане,\nСвиване в шията, което се случва, когато движите главата си,\nПарестезия на ръцете и лицето.\nБолката е основният симптом на патологията. Тя има придирчива, тъпа, болезнена природа и голямо разпространение. Пациентите могат да посочат специфично място на болка. Когато натискате болката, дискомфортът се увеличава. Болезнените чувства се прехвърлят изключително трудно. Пациентите развиват безсъние поради постоянното търсене на благоприятна поза. Те се уморяват, са изтощени, попадат в отчаяние, потъват в депресия. В местата, където болката е най-изразена, се образуват центрове на уплътняване, дължащи се на отлагане на калциеви соли.\nCervicalgia с мускулно-тоничен синдром има различна степен на тежест. Понякога състоянието на пациента се влошава до такава степен, че очите му се замъгляват, има обща слабост и усещане за тежест в тилната област, която пациентът сравнява с усещането за каска на главата. Остра болка в шията дава на лявата или дясната страна на главата. Палпацията на гърба на врата показва стегнати и болезнени направления. Това са доста плътни и груби образувания, които приличат на допир с вретено. С напредването на патологията пациентите започват да се оплакват от появата на дискомфорт в рамото. Те отбелязват локална болка, ограничена подвижност на ставата, повишена чувствителност на кожата на раменната област. Болката през деня е постоянна, пикът му се появява сутрин или през нощта. При натискане на пръста върху междупрешленните връзки болката се влошава. Спазматични мускулни влакна неволно потрепват. С активното изпълнение на различни действия рамото се появява характерна криза. Същото се случва и с усещането за нишка на шията. Вратът на пациентите е симетричен, но подут. В бъдеще те отбелязват изтръпване, дискомфорт и болка в китката и пръстите.\nС развитието на патологията на нивото на гръдния кош, болката е и основният симптом. Това се случва внезапно и затруднява вдишването и издишването. Болестният синдром прилича на кардиалгия при заболявания на сърдечно-съдовата система. В резултат на това се натрупва въглероден диоксид в кръвта и се появява хипоксия. Симптоми на такива процеси: замаяност, мускулна слабост, спазми, апатия.\nХипертоничността на мускулите на лумбалната част на гръбначния стълб се проявява чрез мъчителна болка, която ограничава изпълнението на ежедневните дейности, както и парестезии и слабост в краката. Много е трудно за пациентите да се огънат и разгънат, да станат от леглото. При палпация на прешлените се увеличава болката.\nДиагнозата на патологията се състои в слушане на оплакванията на пациента и внимателно събиране на анамнезата. Експертите се опитват да разберат колко дълго трае болният синдром, колко е интензивно, какъв характер има и как са свързани спазми и движения?\nОпределянето на неврологичния статус на пациента е следващата стъпка в диагнозата. Обикновено при пациенти с мускулно-тоничен синдром липсват мозъчни и фокални симптоми, менингеални признаци. Определя се болезнената палпация на краниовертебралната връзка и паравертебралните точки на всички нива. Почукването на мускулите с ударния чук може да открие дефекта.\nИнструментална и лабораторна диагностика:\nРентгеновото изследване на гръбначния стълб разкрива дегенеративни промени в костната тъкан.\nС помощта на томографски изследвания могат да се открият патологични промени в мускулите и връзките.\nЕлектромиографията позволява да се идентифицира съществуващо нарушение на нервно-мускулната проводимост.\nКръвните изследвания за параклинични и биохимични параметри са задължителни стандартни процедури.\nБиопсията и хистологичното изследване на засегнатите мускулни влакна се извършват съгласно строги медицински показания.\nДиагностика и лечение на патология се извършват от специалисти в областта на неврологията. Лекарят след прегледа на пациента поставя крайната диагноза и предписва лечение според съвременните медицински методи.\nТоничен синдром е неизлечим. Общите терапевтични мерки трябва да бъдат насочени към основното заболяване, което стана основна причина за мускулни спазми. Пациентите са показали симптоматична терапия, която им позволява да се върнат към нормалния си живот.\nЕкспертите предписват на пациентите следните групи лекарства:\nНСПВС - кетопрофен, ибупрофен, мелоксикам, мовалис;\nБлокада на Новокаин - въвеждането на "Novocain" в засегнатия район;\nКортикостероидите се предписват под формата на локални инжекции за облекчаване на болката и други признаци на възпаление - “Kenalog”, “Diprospan”;\nМускулни релаксанти за релаксация на засегнатите мускули - "Mydocalm", "Sirdalud";\nХондропротектори - Алфлутоп, Терафлекс;\nВитамини В нормализират метаболитните процеси в нервната тъкан;\nМестни - мазила и гелове с NPVS: "Волтарен", "Нурофен", "Долгит";\nСредства, подобряващи притока на кръв - "Актовегин", "Трентал";\nАнтиспазмолитици - Папаверин, Дротаверин;\nАнтидепресанти и антиконвулсанти за индивидуални медицински цели.\nТези лекарства елиминират само симптомите. Те не са в състояние напълно да възстановят хрущяла и да имат благоприятен ефект върху структурата на гръбначния стълб. След отслабване на болката и нормализиране на мускулния тонус, пациентите се връщат към пълен живот.\nВ допълнение към медикаментозните ефекти, физиотерапията се използва широко.\nМасажът елиминира болката, възстановява невромускулната проходимост в засегнатата област.\nСпециалните корсети облекчават компресията и облекчават засегнатата част на гръбначния стълб. Те ви позволяват да постигнете ортопедичен ефект.\nВсички пациенти, особено тези, страдащи от цервикалгия, са показани за сън на ортопедични възглавници. С тях гръбначният стълб се отпуска и изправя колкото е възможно повече.\nУпражненията и физиотерапевтичната кинезитерапия помагат да се избегне рецидив на синдрома.\nАкупунктурата нормализира функцията на нервните влакна и елиминира болката.\nМагнитотерапията, UHF-терапията, диадинамичните течения и електрофорезата усилват ефекта от експозицията на лекарството, намаляват болката, подобряват кръвообращението, нормализират мускулния тонус.\nАко такова комплексно лечение не даде очаквания ефект, пациентът се нуждае от помощта на хиропрактик или хирург.\nСамо чрез премахване на източника на болестта, можете да се отървете от мускулния и тоничния синдром. Като усещат временно облекчение от употребата на анестетици, много пациенти прекъсват лечението си и болестта продължава да се развива. Да се отървем от патологии като остеохондроза и други дегенеративни процеси е много трудно и понякога просто невъзможно. Ето защо трябва да положите всички усилия, за да поддържате тяхното здраве на оптимално ниво.\nПревантивни мерки за тази патология - практикуване на осъществими спортове, ходене на дълги разстояния, правилно хранене. Общата физическа подготовка е основата на здраво тяло. Укрепването на мускулите на гърба, редовните упражнения, лекотата на работа и леглото помагат да се избегне развитието на синдрома.\nКакво да правите, ако обувките воня?\nКогато в обувките се появи неприятна миризма, много хора смятат, че това се дължи на неспазването на правилата за хигиена. Но това не е така, неприятна миризма може да се появи внезапно, ще бъде вина, лошо дъждовно време, влага, рязко затопляне, всички тези фактори могат да доведат до неприятна миризма от обувките.\nПричини за прекомерно изпотяване при юноши\nМедицински чорапи за компресия: защо имаме нужда и как да избираме\nMenovazin маз е комбинирано лекарство, направено от няколко компонента, чието фармакологично действие осигурява анестетичен ефект за пациентите. Веществата са подбрани по такъв начин, че съвършено комбинирани, идеално се допълват взаимно, така че лекарството се използва широко в традиционната медицина.\nСлабост в краката Размествания\nНай-добрите рецепти за бързо отстраняване на изпотяването и миризмата на краката Артроза\nАнатомия на опасните съдове Размествания


"Малкият Ахмед" и "Предателят" на СФФ - Последни Новини от DNES.BG\nЕто и акцентите за днешния ден\n28 сеп 2020 16:52, Петя Славова\nКадър от "Малкият ахмед". Снимка: София Филм Фест\nВ програмата на днешния София Филм Фест може да видим от 18.00 часа на Sofia Summer Fest "Господ съществува, името й е Петруния" на Теона Митевска. Филмът получи признанието на Европейския парламент с Наградата ЛУКС. По време на традиционното вадене на светия кръст от водата на Йордановден, една жена на име Петруния улавя кръста и отказва да го "предаде" на властите, защото иска да отстоява своето право на "година щастие". "\nОт 20.15 часа може да гледаме "Предателят" на италианския майстор Марко Белокио, участвал в конкурса в Кан, разказва за живота на т.нар. "бос на двата свята" Томазо Бушета, първият информатор в съдебен процес срещу мафията в Сицилия през 1980. Стилната работа на режисьора и изпълнението на актьора Пиерфранческо Фавино са в основата на успеха на филма, който представя неуморимия Белокио в най-добра форма.\nВ кино Люмиер от 19.30 може да видим "Клир" на режисьора Войчех Смажовски разкрива съдбите на трима\nВ Дом на киното от 18.00 часа Вернер Херцог завладява нови територии, смесвайки реалистичния стил\nна своите документални филми и безпощадно новаторския си киноезик в "Семейна романтика ООД", чието действие се развива в Япония и разказва за компания, даваща под наем човешки заместници, които клиентите могат да използват за всякакви нужди.\nОт 20.30 часа е прожекцията на "Синът" на режисьора Мехди М. Барзауи е Галата на "Франкофония 50"\nна 24-тия София Филм Фест #Есен. Копродукцията между Тунис, Франция, Ливан и Катар разказва\nза почивката на Фарес и Мерием, която за жалост завършва катастрофално, след като 10-годишният им син\nАзис случайно е прострелян при терористичен акт.\nВ кена "Одеон" от 18.30 часа е световната премиера на "Ялда, нощ за прошка" на Масуд Бакши е в конкурса на Сънданс 2020, където печели Голямата награда за международен игрален филм. В програмата на 24-тия София Филм Фест #Лято международното жури му присъди приза за най-добър сценарий. Историята проследява премеждията на млада жена със смъртна присъда, обвинена за убийството на собствения си съпруг.\nОператор на филма е българинът Юлиан Атанасов ("Източни пиеси").\nМърс Кънингам е определян като първия хореограф, който създава "независим подход\nкъм модерния танц" и отправя предизвикателство към установената реалност. В 3D филма "Кънингам"\nрежисьорката Ала Ковган събира последното поколение от танцьорите на неговата трупа, за да представят най-добрите образци от репертоара, създадени между 1942 и 1972 година. Прожекцията е от 20.30 часа.\nОт 19.00 часа в Cine Grand Park Center е прожекцията на "Медена земя" - двукратно номиниран за "Оскар" на\nрежисьорите Тамара Котевска и Любомир Стефанов Филмът е истинско бижу и получи наградата за най-добър чуждестранен документален филм през 2019 в Сънданс, а историята пренася зрителите в едно запустяло кътче на Европа, където Хатидже Мурадова живее в хармония с околния свят и пчелните семейства, за които се грижи.\nОт 19.30 часа във Френски институт - Кино "Славейков" може да гледаме "Соло" на Артемио Бенки беше представен като "works in progress" в програмата на София Мийтингс през 2019 и бе селектиран в програмата\nна Асоциацията на европейските независими кина в Кан. Главният герой е млад аржентински виртуозен\nпианист и композитор, пациент на най-голямата психиатрична болница в Латинска Америка. Бившето дете чудо и най-обещаващ талант на своето поколение се опитва да преодолее всичко… и да се завърне в концертната зала.\nВ Културен център "G8" от 19.00 часа е "Върлината" на 28-годишния режисьор Кантемир Балагов възхити журито\nна „Особен поглед” в Кан 2019 и той получи наградата на ФИПРЕСИ и приза за най-добър режисьор.\nТворбата му влезе и в краткия списък за Оскар 2020 за международен филм. Разказът представя\nИя и Маша - след като са се били рамо до рамо като зенитни артилеристки във Втората световна война,\nте се опитват да открият нов живот в опустошения и обладан от духове Ленинград.\nОт 18.30 часа в Euro Cinema ще се прожектира филмът на братя Дарден могат да гледат най-новата им творба\n"Младият Ахмед". Белгийско-френската продукция разказва за съдбата на 13-годишно момче, което се колебае между изкушенията на живота и решението да осъди на смърт човек, заради религиозните му убеждения.\nОще по темата: София Филм Фестпрожекции\nМалък Ахмед, а вече решил да осъжда на смърт.... Лелеееее!!!! В какъв свят живеем, не е истина!!!!\n"Младият Ахмед". Белгийско-френската продукция\nАбе онези ги колят и взривяват, те пък им се възхищават и филми им правят. И ви предупреждавам, ако във филма Мехмед не се опитва да забременее, ще ви изкажа на академията с Оскарите!


България - Босна и Херцеговина / прогноза / 22.03.2018\nБългария приема Босна и Херцеговина в приятелска среща\nБългария - Босна и Херцеговина Прогноза\nТази седмица клубните първенства отстъпват мястото си на националните отбори и за техните приятелски срещи. България също влиза в сметките, като този петък те посрещат Босна и Херцеговина в Разград. Двата тима са се срещали последно преди точно десет години, като тогава трикольорите успяват да измъкнат победа с 1:2, отново в среща с приятелски характер. Това обаче едва ли ще повлияе по някакъв начин на предстоящия двубой.\nБългария са спечелили четири от петте си домакинства в квалификациите\nБългария завършиха квалификациите си за световното първенство с равенство срещу Люксембург, което обаче нямаше никакво значение, тъй като Франция, Швеция и Холандия вече бяха окупирали първите три места в групата. Тези квалификации все пак ще се запомнят със силното представяне на тима ни в домакинствата, където записа четири победи в пет мача, триумфирайки дори срещу отборите на Швеция и Холандия.\nБосна спечелиха две от четирите си гостувания в квалификациите\nБосна и Херцеговина останаха трети в своята група и до последно имаха шанс за класиране. Редно е обаче да отбележим, че техните съперници в квалификациите бяха, поне на на хартия, по-лесни от тези на България. Тимът не успя да победи нито веднъж фаворитите Белгия и Гърция и това се оказа решаващо. В гостуванията си Босна и Херцеговина измъкнаха победи само от Гибралтар и Естония.\nКоефициент: 3.20 Коефициент: 3.30 Коефициент: 3.20\n0 мнения за България приема Босна и Херцеговина в приятелска среща


МВР предупреждава: Пазете се от телефонни измами, свързани с коронавируса - Габровски новини\nМВР предупреждава: Пазете се от телефонни измами, свързани с коронавируса\nОт полицията предупреждават гражданите да бъдат внимателни за телефонни измами. Възможно е телефонни измамници да се възползват от страха на хората във връзка с епидемичната обстановка в страната.\nПри засечените от полицията досега единични опити за измама се злоупотребява със здравословното състояние на близки до потенциалната жертва хора, уж „заболели от коронавирус“. Следва искане на пари за лечение.\nХората могат да получат точна информация за мерките във връзка с коронавируса единствено от единния телефонен номер 112 или от Министерството на здравеопазването.\nЗа пореден път от МВР призовават гражданите да не се доверяват при получаване на телефонно обаждане, при което се искат пари, без значение от кой или по какъв повод!\nМатериалът МВР предупреждава: Пазете се от телефонни измами, свързани с коронавируса е публикуван за пръв път на Габрово Daily.


Жените умеят да лъжат по-добре | Жената днес\n1324 ПРОЧИТАНИЯ ОТ 22 април 2016\nНе е случайност, че лъжата е от женски род. Представителките на прекрасния пол лъжат по-често, по-талантливо и много по-изкусно от мъжете. При това мнозинството от дамите (80%) вярват в спасителната мисия на лъжата: т.е. готови са да премълчават или преиначават, за да опазят събеседника си (или себе си) от излишни преживявания и въпроси. Всичко това няма нищо общо със сексизма. До този извод стигна преди години и американската писателка Сюзан Шапиро Бараш, която проведе online анкета с 500 жени в рамките на авторския си проект „Малката бяла лъжа, големите тъмни тайни”.\nБлагодарение именно на това проучване Сюзан Бараш установява няколко точни и много любопитни факта: 75% от жените лъжат на работа, за да запазят позициите си; 50% не казват истината, когато им се наложи да отговорят на въпроса „Колко деца искате да имате?”; 75% укриват умело и продължително от половинките си сумите, които харчат с широки пръсти по време на шопинг; 60% от дамите признават, че консумират и физическата форма на лъжата – изневярата.\nНякои психолози потвърждават цифрите и коментират: “Всичко това е съвсем вярно. Само че има и едно “но”: лъжата е генетично заложена у жените. Те са склонни да прибягват до нея в името на това да съхранят спокойствието и баланса. Нежният пол действително трябва да полага много повече усилия, за да поддържа равновесието в службата или в семейството си. А тези цели оправдават всички средства, включително и лъжата.” “Да, но често се срещат и жени, които злоупотребя- ват с лъжата”, опонират ортодоксално настроените анализатори на човешката душа.\n– повечето мъже най-често лъжат, когато са принудени да говорят за външния вид на избраницата си (и за дрехите й!)\n– 88% от жените разчитат да чуят истината в критична ситуация, но над 50% от мъжете при такива обстоятелства лъжат, без да им мигне окото\n– особено наситената с неистини, небивалици и скалъпени истории възраст при силния пол е от 18 до 24 години. Но когато надхвърлят 60-те, ги обзема библейска правдивост и откровеност\n– следваща в класацията на мъжките лъжи е псевдоистината колко много работят и колко е тежка работата им.\nЧесто в тази категория може да се отнесе и преувеличаването на парите, които печелят. И един интересен детайл, лъснал в хода на запитването: когато мъжът се кълне, че сексът с бившата е бил ужасен, той лъже! Ако каже, че всичко е било направо невероятно, пак лъже! Просто защото за мъжете сексът е приятно допълнение към живота.\nВремето в утробата и раждането предопределят целия ни живот 625397 прегледа


Uchilishhna sgrada pozharna instruktsiya\nДокументи за защита от експлозия & nbsp; тогава е изключително важно писмо, което трябва да се търси във всяко предприятие, в което има риск от експлозия. Най-общо казано, документът посочва темата за заплаха, риск, има дефиниции и описания на процедурите, които трябва да се предприемат, или описания на превантивни процедури при синдром на експлозия. Тя се фокусира върху не важни части, които ще бъдат представени накратко по-долу.\nПървата част от факта е обща информация, която поставя предмета на документа и осигурява защита от експлозия в съдържанието. Трябва да потърсите изявление от вашия работодател, което работи за осведомяване за опасности, информираност за сигурността и процедури.\nНа следващо място, тази функция трябва да включва и списък на зоните, в които са идентифицирани източници на запалване. Следователно е важно, тъй като настоящите полета за запалване имат повишена степен на опасност, повишен риск и няколко други методи за безопасност.\nТретият елемент, който трябва да се намери тук, е същата информация относно времето за преразглеждане на защитни мерки. И тук е необходимо да се включи описание на тези мерки, тъй като наскоро има много важна и ефективна информация.\nВтората част на документа е подробна информация, която е не по-малко важна за гарантиране на безопасността и защитата на служителите.\nТук трябва да откриете списъка на запалими вещества, който смятате за офис. Независимо дали са бази, произведени или използвани за работа на други вещества, всичко трябва да бъде вписано в списъка, разбито по качество, по отношение на употреба и изкуство.\nСлед това поставете информация за процедурите и работните станции, където виждате запалими вещества. Тези апартаменти трябва да бъдат описани, изчислени и охарактеризирани. Има зони, в които заплахата е специфична и затова е необходимо да се правят такива описания.\nДопълнителен елемент е оценката на риска. До каква степен е възможно да се стигне до експлозията, колко е вероятно да съществува. Тук и вие трябва да публикувате сценарии за експлозия и плодове, които това начало може да причини. Той трябва да опише и процедури за предотвратяване и противодействие на експлозии, които са по-скъпи и важни.\nДокументът определено ще разкрие и трета част, която съдържа допълнителна информация, като скици на зони на експлозия, описание на използвания метод за оценка на опасността и изключителна.


23 юни Зодия - личност с пълен хороскоп - Зодии\nОсновен Зодии 23 юни Зодията е Рак - личност с пълен хороскоп\n23 юни Зодията е Рак - личност с пълен хороскоп\nЗодиакалният знак за 23 юни е Рак.\nАстрологичен символ: Рак . Това символизира педантичния и защитен характер на разумния Рак. Влияе на хората, родени между 21 юни и 22 юли, когато Слънцето е в Рака, четвъртия зодиакален знак.\nИмето Рак идва от латинското наименование на Рак и така се нарича в Испания и Франция, докато в Гърция знакът за зодия 23 юни се нарича Каркинос.\nкакво е 31 януари зодия\nОбратен знак: Козирог. Това предполага любов и чувство за лоялност и показва как се смята, че местните жители на Козирог представляват и имат всичко, което някога са искали хората от слънчевия знак Рак\nМодалност: кардинал. Това качество на родените на 23 юни предлага широк ум и известна сладост, а също така предлага усещане за тяхната страстна природа.\nУправляваща къща: Четвъртата къща . Тази къща управлява семейния живот и домашната стабилност. Разумните раци са повлияни от детските спомени и жадуват за голямо щастливо семейство в красив дом, някъде на сигурно място. Те също така много наблягат на сувенирите и всичко, което се занимава с родословието.\nУправляващо тяло: Луна . Твърди се, че това небесно тяло влияе върху духовния растеж и хумора. То е от значение и от гледна точка на новостта. Новолунията отразяват началото, докато пълнолунията са кулминацията.\nЕлемент: Вода . Този елемент разкрива усета и чувствителността на родените под зодия 23 юни, но също така и тяхната пасивност и приемане на моменти. Водата се сдвоява с огън, за да накара нещата да кипят, оформя нещата със земя и се изпарява в присъствието на въздух.\nкаква зодия е 2 февруари\nКъсметлийски ден: Понеделник . Този ден е под управлението на Луната и символизира емоции и чудо. Също така се идентифицира с любящата природа на местните жители на Рака.\nЩастливи числа: 6, 8, 12, 16, 25.\nПовече информация за 23 юни Зодия под ▼\nГневът на Везни: Тъмната страна на везната\nкакво кара мъжа Телец да мами\nроден на прага на Лъв и Дева\nкакъв знак е 5 март\nзащо огнените знаци са привлечени от водните знаци\nжена дева и мъж скорпион\nвезна скорпион върха мъж в любовта


САЩ приветстваха обявеното от сирийската армия примирие - bTV Новините\nПубликувано в 21:34 ч. 17.06.2017 г. - Обновено в 21:49 ч. 17.06.2017 г.\nСъединените щати приветстваха обявеното от сирийската армия 48-часово примирие в южна Сирия и призоваха опозицията също да прекрати нападенията, съобщиха Ройтерс и ТАСС.\n"Ние приветстваме всяка инициатива за намаляване на напрежението и равнището на насилие в южна Сирия, и призоваваме сирийския режим да се придържа към поетите от него ангажименти", заяви говорителката на Държавния департамент Хедър Науърт.\nТя отбеляза, че Вашингтон ще оцени тази инициатива по резултатите. "Опозицията също трябва да прекрати нападенията, за да позволи примирието да издържи и, надяваме се, да бъде удължено, така че хуманитарната помощ да стигне до нуждаещите се", добави говорителката.\nПо-рано сирийската армия обяви, че ще спре военните операции в Дараа за 48 часа от днес в полунощ. Примирието ще започне в 24 ч. местно време и има за цел да подкрепи "усилията за помирение" в страната, предаде сирийската агенция САНА.


Къде точно се влиза в сайта на Microsoft за да се изтегли и качи на флашка Windows 10 за инсталиране ? - Windows - kaldata.com - Форуми\nИмаше такава тема но не мога да я намеря\nЗащо не попита търсачката, щеше да те заведе да свалиш Windows 10.\nЗа това ли иде реч ?\nНаправено е максимално просто, какво има да му обърка\nЧлен си на този форум от 2005 година до сега. За толкова време, не си написал един отговор на някого а вечно питаш и то по 2 пъти седмично (не че е лошо). Постарай се след като не можеш да запомняш, да си записваш отговорите които са ти давани последните 16 години. Смешно е, да си на 50 години, и да не знаеш елементарни неща.\nМога да ти кажа и как просто да го направиш без изисквания,\nЧовека иска 10! Какви изисквания ще скачаш...\nВиноват! Новата система ми е взела всичкото мисъл. Толкова много съм доволен, че всеки ден следя за новости.\nза това -----> https://www.microsoft.com/bg-bg/software-download/windows10\nЕ то е същото което съм дал, но след едно цъкане.\nпреди 39 минути, Бонбон с катран! написа:\nНовата система ми е взела всичкото мисъл.\nСамо новата ли? 'сичкта ти мисла е 'стекла ф канала


Сила. Дисциплина. Доверие. Търпение. | страница 42 | BB-Team форум\nСила. Дисциплина. Доверие. Търпение.\nТренировките от вчера, 1 април, сряда\nРабота с препятствия\nВисоко коляно 3 х 50 м\nКолело 3 х 40 м\nКенгуру 3 х 10\nКенгуру на 1 крак 3 х 10 на крак\nКоляно към гърди - 20 на крак\nМахове с ръце - 20 сек.\n3 х 100 м технично бягане\nДжудо. Много техника и малко борба.\n3 х 100 м с почивка връщане до старта;\n10 мин. почивка\n3 х 50 м високо коляно\n3 х 20 коляно към гърди\n3 х 30 сек. махове с ръцете\nТренировките от днес, 3 април, петък\nДжудо. Техника. Подготовката за жълтия пояс си тече, днес наблегнах на вътрешното изкосяване, че ми е препъни-камъкът в схемата.\nВработване + бегови упражнения\n2 х 100 м ускорения\n4 пъти с 10 мин. почивка:\n3 х 100 м през 30 сек.\nВремена: Задачата беше да поддържам около 17 сек. на всяка стотачка. В началото леко се изхвърлих и направих 15.60. В третата серия също имаше 15.98, но краката ми не щяха да мируват В преобладаващите случаи бях по-близо до 16, отколкото до 17, но се чувствах перфектно :)\nМногоскоци 3 х 50 м\nКоляно към гърди 3 х 20 на крак\nМахове с ръцете 3 х 30 сек.\nХрана: 2 ябълки, 2 купички леща - едната обогатена с тиквени семки, а другата - със слънчогледови.\n5 х 30 м\n5 х 80 м\nКолело 3 х 30 м\nКрачки 3 х 20\nУскорения 3 х 100 м\n500 м - 1:44 мин.\n300 м - 55.7 сек.\nДжудо. Много работа на земя, контри.\nДнес, 11 април, събота\n40 коляно към лакти от планк;\nВисоко коляно на място - 3 пъти до отказ\nКоляно към гърди - 3 х 20 на крак\nПриятно раздвижване на слънчице днес. В следващия пост ще направя кратко обобщение на постите и нещо като равносметка - бележка за догодина :)\nИ сега - нещо, което много ме впечатли - ЦЪК\nСветъл празник ви пожелавам утре, осъзнат и изпълнен с доброта и смирение!\n13 април, понеделник\n3000 м крос, умишлено без засичане.\n15 април, сряда\nВработващо бягане + упражнения\n5 х 600 м през 8 минути\nВремена: 02:06; 02:09; 02:09; 02:08; 02:05\nПоставената задача беше изпълнена :)\nДжудо. Техниките от 5-то кю и други помощни упражнения.\nХрана: 3 круши, препечен домашен хляб с квас, няколко лъжици тахан с мед, яйце.\nИ понеже обещах (а ме мързи) - кратко резюме и равносметка относно постите:\nРезултат - положителен. Чувствам се много добре, проблеми нямам. В последните дни ми се ядяха млечни, маслото елиминира този фактор вече. Всъщност, проблеми имах - с месото. Изядох 2 малки парчета агнешко с 300 зора. Постепенно ще го елиминирам съвсем от менюто си, засега сланината остава.\nИначе се справих половинчато с по-съществената част от поста - имаше моменти с негативни мисли и напрежение в поведението, но догодина ще съм още по-уверена и по-добра. Последните няколко дни се справих най-добре с “духовната” част. Възхищавам се на прабаба ми, която се е справяла отлично през целия пост и именно нейният пример е една от причините да започна да възприемам поста не като поредната нашумяла пречистваща диета. Също така мисля, че тази промяна в настройката ми относно празника е главната причина да бъда толкова оскъдна в храненето си - тази година традицията остана на заден план, защото на преден беше нейната същност :)\nЗасега параметри в храненето си след постите няма да очертавам... по-нататък може.\n17 април, петък\nДжудо. Главно защита.\n18 април, събота\n3 х 300 м през 3 мин.\n3 х 80 м многоскоци\nТегавина си бяха тези 300 м. В първите записах 53.73, уж без напъване, но после ми излезе през носа.\n20 април, понеделник\n5 х 600 м през 8 мин.\nЗадачата беше да поддържам 2:17, но пак стартирах много силно и дадох резултат от 02:04, който ми е и най-силният до момента, при това без да е целенасочено. По-натам вече усетих темпото и се справих с поставените изисквания без затруднения.\nВчера хапнах стабилно млечни, но явно се отразиха положително. Засега днес съм на ориз, 100-на грама пармезан и малко печено кашу, за после не знам... Може би банан ще си намачкам с тахан и рожков :) Гладна съм много тези дни!\nМнението беше редактирано от cocobutt на 20.04.15 14:02.\nПривет, драги съфорумци! От днес мисля да подновя дневника, макар че съм в дилема дали да не започна нов, някакво такова вътрешно усещане имам... Накратко, след 2 месеца турболенция и остра смяна на ежедневието, отново съм на линия, макар и с по-малко физическа активност. Тренировките не съм спирала, но на този етап джудото отпада, като ми минат изпитите, ще видим :) Продължавам с леката атлетика 3 пъти седмично, а в следващия месец храната ще подлежи на по-сериозен контрол и вписване, колкото и да не го обичам това.\nВработване + бегови упр.\n4 х 400 м през 10 мин.\nВремена: 01:16, 01:17, 01:18, 01:18. На последните две - одървяне жестоко, но съм в рамките на изискванията.\nпсевдоМногоскоци - 3 х 40 м\nХрана: засега - 1/2 ананас, голяма салата от айсберг, кашу и лайм, малка порция пълнозърнести спагети с козе сирене и зехтин.\nЗа после планът е другата половина от ананаса и кисело мляко с чиа и кокосови стърготини.\nТази Гери-Никол якия глас извади! (inlove)\nМнението беше редактирано от cocobutt на 22.06.15 13:22.\nказано от cocobutt на 22.06.15, 13:15:\nПривет, драги съфорумци! От днес мисля да подновя дневника, макар че съм в дилема дали да не започна нов, някакво такова вътрешно усещане имам...\nКакто казах в друг дневник, съветвам те да си пазиш дневника, всичко в едно, полезността е да се връщаш и да четеш. Нова тетрадка винаги можеш да си купиш ;)\nКарфице, аз затова и не съм го направила досега, има резон :)\nТренировката от 23 юни, вторник\n5 х 100 м през 6 мин.\nКенгуру на 1 крак - 3 х 10\nНищо особено няма за коментиране, храната - доста сирене и яйца, които напоследък ми се ядат и една кутия бисквити, която не е хич на място, но е факт. От тогава захар не съм яла, ако не броим плодовете и меда.\nДнес, 26 юни, петък\n6 х 150 м през 7 мин.\nДоволна съм. Задачата изпълнена ТЕХНИЧНО. Разгърнах добре бягането, без да се получава силово и измъчено, дори напротив - изключително леко и инертно беше. Последните 150 м бяха най-бързи - за 23.9, което си е бавно, но предвид акцента върху техниката беше оценено отлично.\nХраната засега е диня, айсберг с кашу и лайм, 4 филийки дом. хляб с масло и мед, малко тахан. За после - не знам. Вчера хапването беше под контрол :)\nПривет, привет! Време дойде за кратък отчет :D\n3 х 400 м през 8 мин.\nВремена: 01:21; 01:17; 01:17\nОтново много технични се получиха и леки ми бяха.\nКенгуру на 1 крак - 3 х 10 на крак\nДнес, 3 юли, петък\n6 х 150 м през 6 мин.\nВремена: 23:74; 23:53; 23:53; 23:55; 23:62; последното не успяхме да засечем и ме е яд, защото много се вложих (dull)\nОтново много доволна, така съм цялата седмица. Голям подем, много мотивация и самоконтрол над енергията, която влагам. Няма глупави изсилвания и гонене на бързи резултати на всяка цена, което за мен е мащабен напредък. Ще работя тази тенденция да продължи. Все по-леко усещам бягането и дори имам апетит за кондиции, пудовки и такива прекрасни занимания. Засега ще добавим още една тренировка седмично, пък да видим как ще ми понесе натоварването :P\nХраната днес: Кило череши, салата с доста ементал и 3 яйца, 2 лъжици тахан с мед.\nНа каква настилка бягаш, с какви обувки?\nМожеш да кажеш в какво състояние е, и как стой въпроса с вятъра/насрещен, попътен, страничен/?\nИ тренираш ли при някого, защото с такова впечатление оставам, което ме радва де.\nБягам на хубава писта (гума) с минималистични обувки. Вятърът не е фиксиран всеки път, разбира се. Вчера имаше малко страничен, не рядко на дистанции от 300-400-500-600 м има насрещен, но конкретно на това не обръщам особено внимание. И да, тренират ме.\nОчевидно не ми се получава редовното водене на дневник, може би защото не изпитвам нужда да изпадам в лирични отклонения и си пиша сухо и сурово тренировките и резултатите на лист. Отбивам се, за да отбележа, че в най-скорошните си екзистенциални търсения и разсъждения за живота стигнах до извода, че спортът е нещо, което искам да правя постоянно. Особено бягането. И че малко съжалявам, че не съм го правила, когато му е било времето. Въобще динамиката ме поддържа и когато я няма, част от мен се губи някъде. Пристрастих се към движението в последните месеци и към стреса дори. Започнах да се смея в моментите, когато се чувствам напрегната и да се радвам на кризата (в добрия смисъл). Искам цял живот да не спирам да бягам (буквално и преносно). И винаги да има един до мен, койтода ме подкрепя, един зад мен, когото да вдъхновявам и един пред мен, който да ме учи :)\nТа така... следващият пост... не знам кога ще е :)\nМнението беше редактирано от cocobutt на 11.09.15 20:47.\nАбе ти ако пускаш по някоя снимка, други ще се погрижат за лириката в дневика ти. Е, ще трябва да позабърсваш лигите периодично, но това е малка жертва. :)\nказано от Boby_ на 13.09.15, 17:46:\nБоби, не вярвам някой чак да проявява интерес към външния ми вид, а пък и според мен поддържането на дневника чрез снимки си е чиста проба чийт :D Виж, мога да започна да си качвам снимки на храната обаче :D\nБоби, не вярвам някой чак да проявява интерес към външния ми вид..\nПодценяваш ти, нашата бригадирска душевност. :D\nЧестит рожден ден и тук, Дари :* Бъди много щастлива и все така целеустрема ! (F) (sun)\nЧестит рожден ден и от мен! :)\nЧестит рожден ден! (Везни ис дъ бест)\nЧестит рожден ден! Много усмивки! :)\nВесел празник Дари!ЧРД\nЧестит празник, здрава и щастлива (F) :)\nЧестит рожден ден! :) (cake)\nЧестит рожден ден, Дари! Много здраве, щастие и успехи (party)\nЕхей, благодаря ви! Много усмивки и сбъднати мечти на всички!\nМежду другото... позачудвам се в последните дни дали да не започна да пиша пак... на моменти ми се води дневника. То и ми се тренира де, но засега съм се ограничила с обичайното 3 пъти седмично, защото нямам много време. Старая се поне да се наспивам, доколкото ми е възможно :)\nДревни хималайски тайни :D\nИ ако снимката не помага, можете да потърсите Alex Honnold в тюба, много лудо копеле ;Д\nМного скорпиони тука...Честит Рожден ден!\nМ не съм скорпион, само това ми оставаше (освен всичко скорпионско в мен)... Но мерси, на патерици :D\nРеших се най-после да си възобновя дневника... за известно време поне. Ще записвам тренировки и храна и ще маркирам целите, които са ми приоритет в момента. На първо място, това са резултатите в бягането и придобиването на една по-висока степен на издръжливост, на второ, отърваването от, да речем, 4 кила. Срокът, който си давам за това, е... примерно 17 април. Вече започнах постите, като и млечните изключвам окончателно от понеделник. Захарта няма да спирам, но глюкозо-фруктозния сироп няма да го ям. Това изключва и диетични десерти с фруктоза. Целта на това е, когато ми се прияде нещо сладко, което не е мед, да не залагам на висококалорични ядкови бъркала, а да си хапна, примерно, половин кутийка локум. Ще впиша тренировките от тази седмица до момента и лека-полека ще започвам да се отчитам, защото храната на хартия не мога да я следя.\n7 март, понеделник\nВратбоване, бегови упражнения;\n2 х 100 м ускорения;\n4 х 400 м през 8 минути;\n50 м високо коляно;\n50 м многоскоци;\nУпражнения на стълби:\n5 х високо коляно;\n5 х подскоци с акцент глезени;\n2 х 3 х подскоци на един крак;\n5 х кенгуру\n5 х 2 х крачки.\n9 март, сряда, 10 часа\nВработване, бегови упражнения;\n1 х 30 м (и заваля...)\n3 х 200 м през 3 минути;\n12 минути почивка\n1 х 500 м\nУпражнения нямаше заради дъжда. Засега - това е :)\nМнението беше редактирано от cocobutt на 11.03.16 13:54.\n12 март (кога стана бе?!), събота\nВработване, бегови упражнения\n4 х 150 м максимални\n3 х 50 м високо коляно;\n3 х 50 м многоскоци.\nБързината - бърза. 150-те не знам колко са максимални, защото нямах много сила, но бяха еднакви. Зави ми се свят, значи трябва да са добре :D\nХраната И днес е далеч от безупречна, но съм много гладна. Сутринта закусих ( в 10 ч) с 2 препечени филийки със зехтин и малко каша от лимецов флейкс с мед и рожков. След тренировката започнах добре с още толкова хляб със зехтин и много чесън и завърших зле с кашу и няколко локумки. Все още си чувствам стомаха празен, но било, к’вот било.\nОтбивам се, за да отбележа, че в най-скорошните си екзистенциални търсения и разсъждения за живота стигнах до извода, че спортът е нещо, което искам да правя постоянно. Особено бягането. И че малко съжалявам, че не съм го правила, когато му е било времето.\nНе знам на колко години си, но никога за нищо не е късно. Не всеки може да е шампион, но спортът не е само да си шампион. Най-малкото е дисциплина, психика, здраве, любов, начин на живот. За съжаление единици могат в България да се издържат и да печелят от спорт (като спортисти), но пък никога не се знае докато не опиташ.\nНапълно съм съгласна с теб, Алекс. Дори си мисля, че точно обстоятелството, че шансовете ми за професионален спортист са нереалистични, е сериозна причина толкова да ми харесва и вдъхновява. Чувството, че никога не ти омръзва и осъзнаването, че всъщност няма нужда “да има смисъл”. Важното е да има обич и израстване - отнася се за всяка сфера на живота. Това само по себе си е достатъчно.\n14 март, понеделник\n3 х 500 м през 8-10 мин.\nХладно беше и минах без упражнения. Тренировката се получи според изискванията. Доволна!\nДнес се го отбелязвам като първи ден с по-стриктни изисквания, същинският пост започва :) Вчера сготивих прекрасна картофена манджичка и тъй като измаше изявен интерес към постното ми меню ще споделя рецептата, която не е нищо особено, но се получи много вкусно (и свърши в същия ден цялата тава :D ).\nКартофки, моркови и червени чушки, в съотношение според личните предпочитания са основата. Запекох ги с цели скилидки чесън, и салвия (за жалост не беше свежа, но с такава разполагах). Приготвих марината от зехтин, лют пипер, малко балсамико, горчица и лъжичка бирена мая (просто ми се намираше, не е кой знае какъв фактор за вкуса в това количество). Нарязах 4 филийки ръжено-типов хляб на кубчета и го оставих да попие от маринатата. Малко преди да са готови зеленчуците ги обърках с така получените “крутони” и това е.\nИначе днес хапнах: зелена салата, към 300 г ръжено-пшеничен хляб с лютеница, една лъжица мед с тахан, 2 локумки.\nКратко включване от моя страна, тъй като днес поради сериозен дискомфорт сутринта не тренирах. Записвам тренировката от сряда и храната.\n16 март, сряда\n3 х 80 м\nПодскоци на 1 крак - 3 х 15 на крак\nБълха - 3 х 5 на крак\nХраната в сряда не ми е много прясна, но беше много. Във вторник приготвих една много приятна манджа с нахут. Ето я рецептата:\n500 г нахут, 4 моркова, малка глава карфиол, зехтин и подправки на вкус. Това е всичко! Нахутът се сварява и блендира, като част от зрънцата се оставят. Добавят се морковите и карфиолът, които са бланширани и сотирани, и зехтинче. Идеалният вариант е ако, когато се блендира нахутът, се добави бульон в блендера. За не постещите - добавете варено телешко и телешки бульон и ще стане върхът! Добре де, и магданоз (пресен) :D\nХраната вчера: 3 портокала, зелена салата с авокадо и репички, 3 препечени филийки с мед, едната с тахан.\nХраната днес: смути от 1/2 авокадо, маруля, 1 ябълка, 1 киви и лъжица чиа; порция ориз със зеленчуци с другата половина от авокадото и 2 лъжици тахан с мед.\nНадявам се още утре да съм в кондиция!\nКрайно време е да се разпиша. През уикенда храната беше добра и в нормални количества. В събота хапнах ориз със зеленчуци и обрах, каквото имаше от нахута, а вечерта - салата от настъргани моркови, боцках от един зеленчуков сач, 2 чаши вино. В неделя - 2 портокала, домашен квасен хляб с хумус, мед и какаови зърна.\n21 март, понеделник\n3 х 600 м през 10 мин, като последната почивка стана повече.\n3 х 50 м многоскоци\nМного силна тренировка се получи, като най-бързата отсечка, която беше и последна, ми беше най-лека.\nХраната беше: 3 портокала, порция ориз (моята порция е нещо от сорта на 3, максимум 4 супени лъжици) с горчица, 7 фурми и 2 лъжици тахан. Вечерта като че ли имаше излишъци - 3 локумки и 3 шайби сушен ананас, иначе - малко хляб от домашния с хумус.\nХраната днес: 2 портокала, Домашния хляб с паста от 1/2 авокадо, няколко капки зехтин и подправки; 10 фурми, 2 лъжици тахан и мед. Голям глад за портокали!!!\nБъдете здрави и усмихнати! До скоро :)\nМнението беше редактирано от cocobutt на 22.03.16 20:33.\n3 х 200 м през минута и половина.\nКофти време и кофти одървяне. От третата отсечка се одървях повече и повече на всяка следваща, леко ми прилоша, но всичко избутах и макар и бавно, се справих. По-странното е, че след тренировката ми светна и се почувствах като нова.\nСготвих много яка манджа и едвам се стърпях да не ям много :D Използвах 2 пакета замразен грах (400 г), 1 пакет замразен фасул, буркан белени домати на кубчета (500 г), глава лук и 1/2 глава чесън. Тайната съставка е 3 супени лъжици фъстъчен тахан! Леко запържих чесънчето и лука в зехтин, добавих замразените зеленчуци. След малко сложих и доматките. Готвих докато се изпари водата им, допълних с тахана и подправих с риган и сол. Който обича люто - да слага смело и лют пипер (аз си добавих в порцията). За който не пости - да обогати със свински гърдички :D От много лакомия така и не снимах порцията, ама то няма и много за гледане - манджа, кво :D\nТа, сипах си от това за обяд и за вечеря, като и двата пъти затапих с фурми и 2 лъжици тахан!\nМнението беше редактирано от cocobutt на 23.03.16 20:29.\nПривет! Отново малко късно отразяване на тренировките от моя страна, но гледам да не правя много кратки постове и същевременно да имам вътрешно желание, когато си попълвам дневника.\n2000 м крос с финални 200 м ускорение.\n2000 м крос на неравен терен с изкачване.\nПървото ми състезание. Доволна съм от представянето си, особено предвид факта, че рядко бягам кросове и когато го правя, винаги е на писта. Класирах се някъде в средата от всички участнички с време 09:37. Общо взето във втората обиколка на трасето (обиколката е 1000 м) нямаше нито кого да гоня, тъй като първите водеха с доста, нито от кого да се пазя и си поддържах темпото сама :D Преживяването беше много положително, като едновременно ми показа, че поддържам форма, къде са ми слабите места и върху какво да се съсредоточа. Беше много приятно и мотивиращо!\n28 март, понеделник\n3 х 500 м през десетина минути\nСилна тренировка! Задача - изпълнена, резултатите постигнах с лекота, но без да се скатавам. Бягане, което взе, но и даде доста - от любимите ми :)\n2000 м крос с финални 200 м ускорение;\nОще едно много силно бягане за деня. Леко, но динамично с много добро влизане във финалните 200. Въобще вчерашният ден беше много успешен откъм тренировки!\nХраната през изминалите дни беше качествена, имаше моменти, в които като че ли беше повече, отколкото ми се иска (без омазвания), но ми харесва да я поддържам балансирана без каквито и да било крайности. Все пак до края на постите ще спра и рафинираната захар от днес и ще следя по-стриктно количествата. Ако не забравя, ще си отбелязвам и фастовете, но те са ми ежедневие от години и вече не ги мисля (както и количествата вода, например). Толкова от мен засега :)\n29 март, вторник\n3 х 50 м дълъг подскок;\nХрана: 2 кивита, 2 портокала; малко салата морков и ряпа, манджа с булгур и печени чушки, малко фъстъци, 4 сухара и доста мед. Гладна! :D\n30 март, сряда\n3 х 300 м през 8 минути;\n12 минути почивка;\n3 х 300 м през 8 минути\n3 х 10 кенгуру\nМного силна тренировка, раздадох се! За малко да ми крампира прасецът, но се разминах и само ме заболя :D\nХрана: един ананас, малко тахан с мед, порция печени картофи. Фаст ~ 19 часа.


Христина Чопарова - Results from #190\nПонеделник, 24 Юли 2017 13:00\nСетивата – мост между световете\nСкъпи читатели на „Ние ви чуваме”, повод за настоящия материал бе дълбоко човешкият и разтърсващ роман на Марко Семов „Очите” (ИК „Хермес”, 2005), цитати от който са използвани в статията. Романът представя едно пътуване към проглеждането на сляпородено момче и изводите, до които стига всеки от участниците в него. Ще си говорим за сетива. И за липсата им.\nЧетвъртък, 13 Юли 2017 12:00\nКогато излиза на екран лентата на белгиеца Ян Кунен „Доберман” (Dobermann, 1997), той събира звездната двойка Венсан Касел и Моника Белучи. По онова време Касел е изгряваща звезда, която идеално се вписва в ролята на банковия обирджия с прякор Доберман, а на 33-годишната тогава Белучи е поверена ролята на любовницата му и партньор в обирите, циганката Натали, която е... глуха.\nактьори с роли на нечуващи\nПонеделник, 10 Юли 2017 13:00\nОбзорно за международните организации на хора без слух\nСкъпи читатели на „Ние ви чуваме”, в последните месеци преди заслужения летен отдих, много от организациите на хора без слух по света се подготвиха за сериозните дела, които ги очакват след разгара на лятото – обновиха с нови членове ръководствата си, участваха в публични дискусии по значими въпроси за правото на глас и заетостта (EUD), назначиха външни юридически съветници и направиха съвместни проекти за улеснена комуникация (WFD). У нас също има развитие по теми, за които сме ви информирали.\nмеждународни новини за хора без слух\nЕвропейски съюз на глухите\nПонеделник, 26 Юни 2017 12:00\nДа поговорим за жестовия език\nНа 20 юни 2017 г. бе проведен Форум за свободно обсъждане на българския жестов език, организиран от Асоциацията на гражданите с увреден слух в България (АГУСБ). Присъстваха представители на организации на хора без слух от София и Пловдив, както и гости, представители на различни министерства като Росица Димитрова, зам. министър на труда и социалната политика и Бояна Алексов, старши експерт в Дирекция „Приобщаващо образование“ в Министерството на образованието и науката.\nФорум за свободно обсъждане на българския жестов език\nбългарски жестов език\nСряда, 21 Юни 2017 14:00\nНия Якимова - сюрреализъм, в който да се изгубиш\nДеветнадесети юни. Топлата вечер ухае на липи и щедро разлива упойващия аромат над човешкия поток, преливащите от цвят алпинеуми и бронзовата замисленост на Христо и Евлоги Георгиеви. Наближава шест. В шест вечерта се случват или чудеса, или апокалипсиси. Стъпките ми се изгубват в многолюдието на Софийския университет и съвсем се залутват из прохладата на Аула Магна в Ректората. На бели триножници кротко почиват фотографии. Чувствам се като търсач на изгубени съкровища, а всъщност търся едно съвсем конкретно чудо – изложбата на Ния Якимова. Чудото е на път да се превърне в апокалипсис, защото изложбата съвсем не е там, където съм. Всъщност е в галерия „Алма Матер”, където за пръв път самостоятелно се открояват 13 от невероятните платна на Ния, наситени с магически сюрреализъм.\nНеделя, 18 Юни 2017 16:00\nГенералната асамблея на Европейския съюз на глухите в Малта без българско участие тази година\nВ дните от 19 до 21 май 2017 Европейският съюз на глухите (EUD) проведе в Грандхотел „Екселзиор” в Малта своята Генерална асамблея (Общо събрание). Асамблеята съвпадна с председателството на Малта на Съвета на Европа (СЕ), започнало на 1 януари 2017, което ще приключи на 30 юни 2018 г.\nГенерална асамблея на ЕСГ\nПетък, 16 Юни 2017 14:00\nФорум за българския жестов език\nСкъпи читатели на „Ние ви чуваме”, тематиката за жестовия език и за неговото бъдеще винаги е актуална в средите на ползвателите му. След като наскоро Парламентът отхвърли внесения законопроект за българския жестов език като недостатъчно обоснован и с множество липси, остана неясния въпрос „А сега накъде?”. Във връзка с тези неясноти и в търсене на отговори по въпросите на жестовия език, Асоциацията на гражданите с увреден слух в България (АГУСБ) инициира Форум за обсъждане на тема „Български жестов език”. Форумът ще се проведе на 20 юни 2017 (вторник), от 15.00 ч в залата на АГУСБ на адрес: София, бул. „Александър Стамболийски” 159-163.\nСъбота, 10 Юни 2017 17:00\nСветовната федерация на глухите оспорва Резолюция на Световна здравна организация\nДнес, 10 юни 2017 г., Световната федерация на глухите публикува в официалната си страница в социалната мрежа Фейсбук прессъобщение, излъчено от Хелзинки, Финландия. В него се изразява позиция на несъгласие на Световната федерация на глухите с някои точки от новата „Резолюция и план за действие за предотвратяване на глухотата и загубата на слух” на СЗО (Резолюция EB139.R1), приета след доклад "Превенция на глухотата и загубата на слух" на 70-тата Световна здравна асамблея на 30 май 2017 г.\nЧетвъртък, 08 Юни 2017 12:00\nЗащо бе отхвърен проектозаконът за жестовия език\nСкъпи читатели на „Ние ви чуваме”, на 17 май т.г., в Народното събрание бе внесен за разглеждане от парламентарната група на БСП проект на Закон за жестомимичния език. На 7 юни бе обявено, че Парламентът е отхвърлил законопроекта на първо четене. Документът е публичен и достъпен за сваляне от сайта на Народното събрание на Република България, а в отхвърлянето му всъщност има основателен резон. Настоящата публикация е част от наш анализ върху проектозакона, направен много преди да бъде съобщено парламентарното решение за отхвърлянето му.\nпроектозакон за жестовия език\nофициализиране на жестовия език в България\nПетък, 02 Юни 2017 14:00\nЗа думите и отношението\nЗа да започне една промяна, тя започва първо във всеки човек. Едва след това, покрай неговите действия, започва да се проявява и в света. Но за да има възможност която и да е промяна да се случи, трябва да са налице условия - и едно от тях е готовността да гледаш на нещата по различен отпреди начин. Мисълта води след себе си действието, а не обратното.\nдуми и отношение


3 златни и 2 сребърни медала за боксьорите ни в Албания - Още спорт - Други спортове - Gong.bg\n3 златни и 2 сребърни медала за боксьорите ни в Албания Gong.bg 09 април 2017, 17:13\nизточник: БФ Бокс Три златни и два сребърни медала спечелиха българските боксьори от международния турнир за мъже "Мемориал Влазниа", който завърши днес в албанския град Шкодра.\nС титли се поздравиха Елиан Димитров (кат. до 60 кг), Айрин Исметов (64) и Петър Белберов (+91). Втори в категориите си останаха Тинко Банабаков (49) и Симеон Чамов (75). В надпреварата участва и Благой Найденов (81 кг), съобщиха от родната федерация по бокс.\nНа 24 април националният ни тим, начело със старши треньора Жоел Солер Арате, заминава на 20-дневен лагер в Куба. Свързани материали\nПетима наши боксьори на финали в Албания\nОще коментари Бокс Албания Други спортове