Витамин В4 (холин) - описание на свойствата на неговите ползи, както и списък на храни, в които се съдържа - Маслото\nВитамин В4 (холин) - описание на свойствата на неговите ползи, както и списък на храни, в които се съдържа\nВитамин В4 е един от витамините В. Витамин В4 има няколко имена - триметилетаноламин, холин.\nМоже да получи витамин В4 първоначално от жлъчката, която дава името на елемента, като "свети" от гръцки означава "жлъчка".\nТази субстанция е разтворима във вода, счита се за витамин, засяга метаболизма на мазнините и протеините в организма. Ако микроелементът в тялото не е достатъчен, тогава човек бързо набира излишък на тегло и е затлъстял. Ето защо, когато загуба на тегло задължително включват продукти, които съдържат витамин В4.\nФормулата на това вещество е C5H15NO2.\nОсобеността на този елемент е, че тя може да се формира самостоятелно в тялото. Поради тази причина, случаи на липса на холин се записват много рядко.\nЕлементът е доста стабилен. Той е в състояние да се срути на 180 градуса и нагоре. Когато се обработва с помощта на гореща алкална, молекулата на веществото се унищожава и трансформира в друг елемент. Той е в състава на почти всички клетки на тялото, включително в плазмата. Концентрацията му зависи от сезона на годината и състоянието на човека.\nВ женското тяло концентрацията на веществото зависи от деня на менструалния цикъл. В средата на цикъла се наблюдава максималното съдържание на холин в кръвта, а минималната - в самия край.\nЗащо ви е нужен витамин В4?\nВ организма витамин В4 изпълнява много функции.\nТой е много полезен за човешката нервна система. Именно тази субстанция е отговорна за надеждната защитна мембрана за нервите и клетъчните мембрани, както и за слоя миелин, което е важно за защитата на нервните процеси и тяхното правилно функциониране.\nНасърчава правилния метаболизъм на мазнините в организма. Това е най-силният хепатопротектор, който е в състояние бързо да възстанови чернодробните клетки след увреждане, дължащо се на лекарства, алкохол, наркотици или след някои инфекциозни заболявания. Това вещество може да предотврати патологии като камъни в бъбреците, проблеми със стомашно-чревния тракт, хепатоза (нарушаване на транспортирането на мазнини в черния дроб и дегенерацията им). Той помага за по-бързо и ефективно усвояване на витамини D, A, E, K, нормализира метаболизма на мазнините, ускорява процеса на разделяне на тридеглицириди с помощта на ензими.\nПодобрява сърдечно-съдовата система. Витамин В4 премахва холестеролните плаки от стените на кръвоносните съдове, намалява количеството мастни киселини и опасния холестерол в кръвта. Витамин В4 помага за образуването на метионин, който се освобождава от излишния хомоцистеин (вещество, чийто излишък в организма води до атеросклероза, загуба на паметта и болест на Ацхаймер). Той помага за възстановяване на правилния ритъм на сърцето, за укрепване на мускулите му.\nОбмяната на въглехидрати в организма. Витамин В4 е много полезен за панкреаса, тъй като може да укрепи повърхността на бета клетките и да нормализира концентрацията на глюкоза в кръвта. При захарен диабет в ранен стадий, витамин В4 намалява нуждата от инсулин, по време на тежките стадии на заболяването елиминира липсата на полиненаситени мастни киселини и в същото време намалява нивото на хормона на панкреаса (излишъкът му води до диабет).\nПодобрява репродуктивната система. Една от най-важните функции на витамин В4 е да повиши подвижността на сперматозоидите и да участва в образуването на простагландини в простатната жлеза. В по-напреднала възраст холинът позволява намаляване на скоростта на нарушаване на работата на несвързан андрогенно зависим орган.\nРаботата на мозъка. През миналия век учените открили, че постоянното присъствие на витамин В4 в диетата подобрява краткосрочната памет на пациентите.\nТова вещество е изграждаща "тухла" за мозъка. Особено важно е да се използва холин по време на бременност и в ранна детска възраст, т.е. в момента, в който бъде поставена бъдещата интелигентност на човека. Ако веществото се консумира от хора в малки количества, това може да доведе до забавяне на развитието.\nСмята се, че холинът елиминира проблемите на склерозата, помага на човека да бъде по-умен, увеличава интелигентността на детето, забавя стареенето на мозъчните клетки. Ефектът на веществото върху мозъка и организма като цяло не е напълно изяснен в нашето време.\nКъде е витамин В4?\nХолинът в тялото се произвежда самостоятелно. Но за неговия синтез човек трябва да използва помощни вещества като цианокобаламин (витамин В12), глицин, фолиева киселина, серин и метионин.\nВ кои продукти могат да бъдат намерени?\nСерин и метионин се срещат във всички яйца, натурално сирене, риба (морска и речна), месо от животни и птици. Това е много фолиева киселина в зърно, бирена мая, пресни зеленчуци, цианокобаламин в излишък съдържа в млечни продукти, черен дроб, сърце на говеда.\nСамият холин се съдържа в следните продукти:\nв яйца от пиле и пъдпъдъци (както и в яйчен прах и пилешки жълтък);\nкарантия (говеждо и свинско черен дроб, пилешки дроб);\nбобови растения (соя, грах, боб);\nптиче месо (пъдпъдъци, патица, пиле, пуйка);\nмлечни продукти (заквасена сметана, тофу);\nзаешко месо, агнешко, телешко;\nзърна (твърда пшеница, ечемик, овес);\nриба (скумрия, херинга, розова сьомга, щука);\nлеща, нахут, овесена каша, ориз;\nзеленчуци (магданоз, сушен босилек)\nпрости сушилни, хлебни трохи, понички;\nядки (фъстъци, индийски орехи, фъстъци, орехи);\nлистни зеленчуци и зеле;\nГолямо количество витамин В4 се намира в яйца, черен дроб, птиче месо, соя. Най-малко микроелемент в зеленчуците, плодовете и плодовете.\nСимптоми на дефицит на витамин В4\nСледните симптоми обикновено възникват при липса на холин:\nчовек се чувства потиснат, няма настроение, е апатичен;\nнарушава съня: става интермитентна, повърхностна или се появява безсъние;\nхарактерът се влошава: пациентът става раздразнителен, често има нервен срив, депресия, стрес, чувство на страх;\nповтарящо се главоболие;\nпаметта се влошава, може да има неизправности в паметта;\nстомашно-чревни нарушения (най-често запек);\nразстройство на сърдечния ритъм (аритмия);\nвниманието става дифузно;\nчовек се чувства постоянна умора, изтощение;\nпо време на кърмене може да спре образуването на мляко;\nзатлъстяването започва бързо;\nнамалява умствената дейност;\nможе да се получи нарушена координация на движенията;\nимунитетът отслабва, хората често се разболяват;\nповишава концентрацията на холестерол в кръвта.\nАко има поне няколко признака на горепосоченото, тогава човек има лоша диета и няма достатъчно витамини и минерали (включително холин). За да предотвратите това да се случи, просто трябва да въведете в храната тези храни, които се намират в достатъчно количество в това вещество. Можете също да приемате лекарства, съдържащи комплекс от витамини b4.\nВитамин В4 хиповитаминоза се проявява в следните случаи:\nс недостатъчно потребление на храни, съдържащи протеини;\nсъс силно физическо натоварване, претоварване;\nприемане на алкохол, наркотици, наркотици (особено антибиотици);\nпри силен стрес (дозировката на холин през тези периоди се удвоява).\nАко на организма липсва витамин за дълъг период от време, могат да се развият следните патологии:\nувеличаване на броя на холестеролните плаки по стените на кръвоносните съдове;\nвлошаване на органите на репродуктивната система;\nбавен растеж в юношеството;\nнарушения на стомашно-чревния тракт, предимно гастрит;\nнарушаване на образуването на мляко по време на кърмене;\nнарушаване на черния дроб (рак, цироза), затлъстяване;\nметаболитни нарушения, дължащи се на намаляване на образуването на каротин в организма.\nМного рядко се появява болестта на Алцхаймер, при която има пълна загуба на паметта. При остра липса на холин, психиката може да бъде напълно нарушена.\nПредозиране на витамин b4\nХолин хипервитаминоза е напълно възможно, особено с неконтролиран прием на лекарства с витамин В4. Тя може да причини увреждане на тялото, но не може да има твърди, необратими ефекти от приемането на холин.\nНай-често пациентите с предозиране имат следните състояния:\nмиризмата на риба от устата;\nВсички тези симптоми преминават много бързо, ако ограничите употребата на храна, съдържаща витамин В4 и лекарства с това вещество.\nДневен прием на витамин В4\nТочното количество вещество, от което човек се нуждае в зависимост от пола, възрастта и състоянието, не е точно определено. Въпреки това, здравият човек се нуждае от поне 300 мг на ден. Консумацията на холин от организма зависи от концентрацията на протеини в кръвта, витамин В12, фолиева киселина.\nСредно, човек може да консумира от 500-1000 мг на ден.\nДеца до 14 години могат да приемат около 1,5 грама витамин на ден. Максимум юноши до 14 години могат да използват 2 g, след 14 години и възрастни - от 3 до 3,5 g холин.\nАко човек е в състояние на тежък стрес или ще има тежки физически натоварвания, тогава си заслужава да вземете холин два пъти повече.\nПредозирането на лекарството се случва, когато човек приема повече от 10 г витамин В4 на ден.\nПрепарати, съдържащи витамин b4\nМного мултивитаминни комплекси съдържат този микроелемент. Един от най-често срещаните сред тях е “Витрум”, “Дуовит”.\nИма и комплекси от лекарства, които включват, в допълнение към холин, лутеин (необходимо е за умствена дейност):\n"Витамини за интелекта" (под формата на разтворими таблетки).\nИма специални витаминни комплекси за деца:\n"Supradin Kids Junior". Може да се приема от деца над 5 години. Форма освобождаване - дъвчащи таблетки, доза от витамин В4 - 25mg на 1 дъвчаща таблетка.\nДете Супрадин. Можете да приемате деца само от три години. Форма освобождаване - мармалад пастили, всяка от тях съдържа 30 мг холин.\n"Univit Kids с Омега-3 и Холин". За деца от три и повече години. Формата на освобождаване е гуми (всяка от тях съдържа 35 mg витамин В4).\nSolgar, Kangavites - могат да бъдат приемани от деца над 2 години, форма на освобождаване - дъвчащи таблетки. Всяка пастила от мармалад 0.5 mg холин.\nЧесто в комплексни добавки се добавят витамини заедно с холин омега-3 мазнини, тъй като такива добавки имат положителен ефект върху работата на мозъка, кръвоносните съдове, сърцето, имунната система, зрението.\nДетски витаминни комплекси с тези вещества в състава:\n"Wellness Kids", форма за освобождаване - сироп.\n"Smart Omega", форма за освобождаване - дъвчащи капсули.\nИма и доста голям брой лекарства в аптеките, които съдържат само холин.\n"Холинов цитрат". Бързо елиминира липсата на витамин в организма. На първо място, това се приема като бърза помощ, когато липсва голямо количество енергия в извънредни ситуации, за да се повиши ефективността и издръжливостта. Лекарството помага да се абсорбира магнезий. Препоръчва му се да приема спортисти с чести мускулни спазми.\n"Холин хлорид". Формата на освобождаване е под формата на прах за перорално приложение и в ампули за интравенозно приложение. Предписва лекарството на първо място на тези, които страдат от атеросклероза, болест на Botkin, чернодробна цироза, хепатит, хроничен алкохолизъм, цистинурия, хипотиреоидизъм.\n"Алфосцерат холин". Лекарството е ноотропно, способно е да активира холинергичните рецептори. Той подобрява цялостно централната нервна система и увеличава еластичността на мембраните на невроните. Той може също да подобри мозъчната функция.\nИнструкции за употреба на витамин В4\nХолинът може да помогне при много заболявания, но не само като основно лекарство за лечение на патология, но само в комбинация с други лекарства. Методът на приложение и дозите за всяко лекарство са индивидуални и се определят от лекаря за всеки пациент поотделно.\nПоказания за употреба на витамин В4:\nисхемична болест на сърцето, високо кръвно налягане, хипертония;\nефекти от продължителна употреба на алкохол;\nлипса на желязо в организма, анемия;\nЕдинственото противопоказание за употребата на холин е индивидуалната непоносимост (алергия) към микроелемента. При злоупотребата с наркотици са възможни следните реакции:\nтялото мирише на риба;\nслюнката започва да се формира силно;\nИзползването на витамин В4 за козметични цели.\nЗа да се подобри кръвообращението в кожата и за здрава коса, много е полезно всеки ден да се вземат 200 мг холин. Витамин В4 е в състояние да даде на кожата "лимфо-стабилност" (поради тази причина веществото често е включено в състава на козметиката).\nКогато се използва лекарството с холин, кожата става външно мека, възстановява се (пилингът изчезва, раните се заздравяват). Благодарение на използването на витамин хранителни вещества по-лесно да се достигне до кожата и я подхранват. Ето защо, често в салони за красота в кожата правят инжекции с витамин В4 за подмладяване на кожата.\nВитамин В4 (холин, триметил етаноламин) - термостабилен амино алкохол, т. Нар. Липотропен фактор, е част от комплекса от витамини от група В.\nЗа първи път съединението е получено от жлъчката, което повлиява наименованието на веществото: в превод от гръцкия холи - “жлъчка”. Като донор на метиловите групи, той участва в синтеза на метионин, фосфолипиди и в процесите на пеметилиране.\nХолинът принадлежи към категорията на водоразтворимите витаминоподобни вещества, които влияят на потока на протеини и метаболизма на мазнините. Липсата на съединение в организма води до увеличаване на теглото. Ето защо, витамин В4 е незаменим компонент на комплексната терапия за отслабване.\nСтруктурната формула на холина е C5H15NO2.\nОсобеността на витаминоподобната субстанция B4 е възможността за производство в организма. Поради това, в повечето случаи, вътрешните органи и тъканите на човек не "изпитват" липсата на полезни съединения.\nВитамин В4 - амино-етилов алкохол, чиято структура включва три метилови групи азотни атоми. Функционалното съединение е постоянно в йонизирано състояние, което причинява силна холинова основа.\nТриметилетаноламинът е безцветно вещество с изразена миризма на триметиламин. Наличието на високо хигроскопични кристали осигурява лесното им превръщане в вискозна течност. Холинът се разтваря добре в безводен етил и вода, по-лошо в ацетон, хлороформ, амилов алкохол, неразтворим в тетрахлорметан, бензен, диетилов етер, въглероден дисулфид, ароматни въглеводороди.\nВитамин В4 е относително стабилен, прагът на термичната стабилност на съединението е 180 градуса, повишаването на температурата води до неговото разрушаване. Обработката на веществото с гореща алкална способства за смъртта на холиновата молекула и образуването на триметиламин. Триметилетаноламинът реагира с органични, неорганични киселини, образувайки соли на изхода. Например, солна киселина.\nГоворейки част от фосфолипидите, витамин В4 е част от почти всички клетки на тялото. В същото време, по-голямото му количество е в човешката плазма. Съдържанието на съединението в кръвта зависи от сезона и варира от 6.1 до 13.1 микромола на литър. Най-малкото количество холин при хората се наблюдава през юли, а най-голямото през февруари, март.\nПри жените триметилетаноламинът се елиминира с менструална кръв. В зависимост от фазата на цикъла най-голямо количество холин се наблюдава на 14-ия ден, най-малкият - на 26-ия ден. В допълнение, витамин В4 е част от гръбначно-мозъчната течност.\nНивото на свободния холин в човешкото тяло е 77 - 216 ng на милилитър, общо - 104 - 423, съответно. Високата концентрация на съединението е в семенната течност.\nВитамин В4, неговите естери, соли се използват под формата на хранителна добавка, регистрирана под знака на Е1001. Холинът се използва в процеса на производство на храни като остъкляващ агент и анти-пламък, предотвратявайки образуването на пяна. В допълнение, веществото се използва под формата на емулгатор по време на създаването на мастни емулсии (сосове, шоколад, сладолед, маргарин, майонеза). Използва се и при печене на хляб, приготвяне на сирене, замразени продукти, колбаси, храна за деца.\nСпоред заключението на учените, B4 се счита за безвредна добавка, която има благоприятен ефект върху функционирането на нервната система и се нарича антисклеротичен витамин.\nПървото споменаване на холин се среща в XIX век (1862), когато учените открили полезно съединение по време на изследването на животинските тъкани. Въпреки това, значението на веществото за човешкото тяло, хората осъзнати след половин век.\nЕкспериментите с животни, проведени през 1930 г., бяха решаващ фактор в изследването на витаминоподобна субстанция. Така по време на теста панкреасът беше отстранен от експерименталните животни и след това инсулинът бил инжектиран изкуствено. Дълго време изследването не донесе желания резултат. Въпреки факта, че животните са оцелели след операцията, те започват процеса на затлъстяване на черния дроб, който в крайна сметка спира да работи. В резултат всичко завършило със смъртоносен изход на животни.\nВ процеса на многобройни проучвания учените са идентифицирали причината за провала на експериментите, а се оказва, че в тялото на животните липсва холин. Поради недостига на съединението, черният дроб на добитъка не преработваше мазнините и се натрупваше, което доведе до образуването на белези по органа, появата на цироза.\nПри хората процесите протичат по подобен начин.\nМетаболизъм на витамин В4\nХолинът е азотно съединение, което е химически подобно на амоняка. Тялото на бозайник образува вещество от аминокиселината метионин. В допълнение, В4 идва от храна.\nПо време на обработката, холинът е частично разрушен от чревната микрофлора, образувайки триметиламин. Ако диетата на човек съдържа малко количество витаминоподобна субстанция, тя се абсорбира чрез активен транспорт, ако е голям, чрез дифузия.\nВ състава на липопротеините, частично свободен холин, фосфохолин от червата (с кръв) се разпространява през тъканите. В резултат на това веществото е „включено“ в хода на метаболитните процеси.\nФосфохолинът играе важна роля в синтеза на фосфатидилхолин (лецитин).\nХолинът се освобождава от тялото чрез пот, жлъчка, урина. С урината се отделя до 1,5% от веществото дневно. С тогава - 0.01 от общия брой получени В4.\nВ случай на нарушение на екскреторната функция на бъбреците, продуктите на разлагането на съединението бавно напускат тялото, което води до повишена азотемия. Противно на общоприетото схващане, холинът и изпражненията не се екскретират (с изключение на диария).\nПомислете защо се нуждаете от холин при хората.\nНервна система Витаминът играе ключова роля в създаването на защитна обвивка на нервите и фосфолипидите (мембраните) на клетките. Съединението ги защитава, както и миелиновия слой, от частично увреждане и пълно разрушаване, което води до "излагане" на неврони и разрушаване на системата като цяло. Триметилетаноламинът е метаболитен прекурсор на важен невротрансмитер, така нареченият ацетилхолин, който е отговорен за предаването на импулси. Систематичният прием на холин в човешкото тяло предотвратява появата на нарушения на нервната система.\nОбмяна на мазнини. Съставът е най-силният хепатопротектор, който ускорява структурното възстановяване на увредените чернодробни тъкани в резултат на токсичните ефекти на алкохол, наркотици, лекарства, вируси. Холинът предотвратява появата на камъни в жлъчката и подобрява функцията на храносмилателната жлеза. Заедно с лецитин участва в транспорта и метаболизма на чернодробните мазнини, предотвратявайки неговото мастно прераждане (хепатоза). В допълнение, витамин В4 насърчава усвояването на витамини Е, К, А, D, нормализира мастния метаболизъм, ускорява ензимното разграждане на тридеглицириди.\nСърдечно-съдова система. Trimethylethanolamine изчиства стените на кръвоносните съдове от плаки от холестерол, намалява концентрацията на мастни киселини в кръвта и намалява нивото на вредния холестерол.\nВитамин В4 стимулира образуването на метионин, който "се бори" с излишък на хомоцистеин, което увеличава риска от развитие на артериосклероза, болест на Алцхаймер и загуба на паметта. В резултат холинът нормализира сърдечния ритъм, укрепва сърдечния мускул.\nВъглехидратният метаболизъм. Ползата от холин в панкреаса е, че съединението укрепва мембраните на бета клетките, нормализира нивото на глюкозата в кръвта.Поглъщането на витамин В4 при захарен диабет тип I намалява нуждата на организма от инсулин. В етап II на хода на заболяването, той компенсира липсата на полиненаситени мастни киселини в организма, намалявайки прекомерното ниво на хормона на панкреаса, което в повечето случаи е основният фактор за развитието на заболяването.\nВъзпроизвеждането. Най-важните функции на холина - повишаване на подвижността на сперматозоидите, участие в синтеза на простагландини в простатната жлеза. В напреднала възраст, витамин В4 потиска нарушаването на функционирането на неспарен андроген-зависим орган.\nПсихични способности. Според тест, проведен в края на ХХ век (ежедневни доброволчески групи включваха 10 грама B4 за 10 дни всеки ден), английската психофизика стигна до заключението, че систематичното използване на холин подобрява краткосрочната памет на субектите.\nТриметилетаноламинът е един от най-важните строителни материали за мозъка. Особено важно е съединението да се използва за деца под 5-годишна възраст и за жени по време на бременност, защото е доказано, че нивото на човешкия интелект е поставено в утробата и в първите години от живота на бебето, което означава, че дефицит на холин в този период може да доведе до необичайно развитие на бебето.\nОказва се, че витамин В4 е вещество, което допринася за запазването на паметта до старост, решавайки проблема с склерозата на всяка възраст.\nДосега феноменалният ефект на холина върху мозъчните процеси не е изследван подробно, предполага се, че съединението забавя процеса на стареене на клетъчно ниво, допринася за изграждането на вид резерв - силна мрежа от неврони, които обработват всякаква информация.\nПо този начин, холинът има важен ефект върху тялото, в допълнение към засягащи нервната, сърдечно-съдовата система, репродуктивната функция, умствените способности, въглехидратната и мастната обмяна, подобрява физиологичното състояние на тялото като цяло. А именно, нормализира дейността на червата, регулира обмяната на веществата, има положителен ефект върху растежа, задейства регенерацията на чернодробните клетки, стимулира кръвообращението, подобрява настроението, премахва психичната нестабилност.\nПрез 90-те години на миналия век учените установиха, че докато се усеща силен емоционален шок (стрес), консумацията на холин се увеличава 2 пъти.\nНе забравяйте, че ако в диетата има недостиг на витаминоподобна субстанция В4, то здравословното тяло ще продължи да получава жизненоважно съединение чрез обработка на други продукти. Въпреки това е по-добре да се предотврати появата на това явление и да се осигури редовен прием на веществото с храна. В противен случай натоварването върху тялото за преобразуване на съединенията значително се увеличава.\nПризнаци и ефекти от липсата на излишък на холин\nХарактерни симптоми на дефицит на витамин В4 в организма:\nчести нервни сривове;\nсъстояние на страх;\nостър комплект, задържащ излишното тегло;\nПоявата на поне няколко признака показва недостига на дневната диета за полезно съединение. Можете да елиминирате негативната реакция от тялото чрез добавяне на храни, богати на холин, в менюто (вижте т. „Източници на витамин”) или чрез използване на медикаментозен метод за изкуствено добавяне на лекарства. Най-често срещаните лекарства, съдържащи витамин В4 са Vitrum Beauty, холин хлорид, Duovit Memo. Те се произвеждат в ампули или таблетки.\nПротивопоказания за употребата на лекарството: свръхчувствителност към компонентите.\nНедостигът на витамин В4 се дължи на: липса на протеини в храната, физическо претоварване, прием на топли напитки, антибиотици.\nДългосрочният недостиг на триметилетаноламин в организма води до следните последствия:\nзабавяне на растежа при юноши;\nнамаляване на синтеза на каротин, вследствие на по-бавен метаболизъм;\nзатлъстяване, чернодробна дисфункция (цироза, рак);\nнарушаване на лактационния процес;\nпотискане на гениталиите.\nВ редки случаи, при продължително "холиново" гладуване, се наблюдава развитие на болест на Алцхаймер, която е съпроводена с пълна загуба на паметта. В допълнение, B4 дефицит в организма заплашва с колапс на психиката.\nМеханизмът на неговото "активиране" е следният: холестеролът, с недостиг на триметил етаноламин, се окислява и комбинирането с протеинови отпадъци образува плаки, които блокират "пасажите" в клетъчните мембрани, предотвратявайки достъпа до полезни вещества към него. В резултат на това метаболитните процеси в организма намаляват. Мозъкът предава сигнали, но поради блокирането на каналите, те не достигат до местоназначението си и човекът започва да се уморява бързо, губи способността да разсъждава разумно, става депресиран, забравя основни неща, попада в депресия. Постепенно нервните окончания, мозъчните клетки започват да умират.\nПо този начин, горните симптоми и последствия - преки показания за използването на холин. Навременната терапия и лечение на пациента, в повечето случаи, предотвратяват развитието на опасни условия, допринасят за възстановяването на човешкото здраве.\nПрекомерното съединение може да навреди на тялото, но не води до трагични необратими ефекти. Често, свръхдоза витамин В4 се съпътства от появата на следните реакции: загуба на апетит, рибни миризми от устата, повишено кръвно налягане, диария, прекомерна слюнка и гадене. Като правило, ограничаването на консумацията на храни с високо съдържание на холин допринася за бързото елиминиране на горните признаци.\nДневната скорост на триметил етаноламин не се регулира. Въпреки това, минималната необходимост от свързване на здрав човек е 300 милиграма на ден. Консумацията на холин зависи пряко от количеството фолиева киселина, протеини, кобаламин в организма.\nДневната доза на витаминоподобна субстанция В4 варира средно от 500 до 1000 милиграма на ден.\nГорната граница на консумация на сместа за деца под 14 години е 2000 единици, за възрастни - 3500.\nВ случай на стресова ситуация или с високо умствено натоварване, се препоръчва да се удвои приема на холин.\nХолин по време на бременност\nНе забравяйте, че витамин В4 е най-важното хранително вещество за нормалното онтогенеза на плода, който се развива в утробата.\nХолинът е необходим, като субстрат, за ДНК метилиране в мозъка на детето (поради повишената нужда от едновъглеродни остатъци), изграждане на клетъчни мембрани (поради бързото разширяване на тъканите в двата организма), увеличаване на резервите на съединението в плацентарните тъкани, увеличаване на производството на липопротеини.\nНеобходимостта от полезно вещество е особено остра в третия триместър на бременността, когато миелиновите обвивки на феталните нервни влакна се синтезират от сфингомиелинови фосфолипиди.\nХолинът нормализира психо-емоционалния "фон" на майката, като понижава нивото на кортизола (хормона на стреса) в тялото. Това има положителен ефект върху нервната система на детето (в по-късните етапи на живота), като я предпазва от появата на психични разстройства и метаболитни нарушения. В допълнение, триметилетаноламинът стимулира производството на невротрансмитер ацетилхолин, който е "отговорен" за образуването на синапси в мозъка на ембриона.\nПо време на бременността дневният прием на витамин В4 е 1000 - 3000 милиграма. Ретроспективните проучвания на бъдещите майки (метод за контрол на случаите) потвърждават многобройните прегледи на гинеколозите относно увеличаването (4 пъти) на риска от раждане на бебета с патологии на невралната тръба, докато консумира минималната порция холин на ден (400 милиграма) по време на бременността.\nИнтересно е, че терапевтичните дози на витамин могат да променят епигенетичните маркери на плода, които регулират функцията на ендокринната жлеза. В същото време се наблюдава стабилизация на хипоталамо-хипофизарно-надбъбречната система, в резултат на което се намалява нивото на кортизола в кръвта на детето.\nВитамин В4 в комбинация с фолиева киселина е идеална превенция на неврологични дефекти в плода, включително деменция в детска възраст. По тази причина през 1985 г. Американската академия по педиатрия настояваше за въвеждане на допълнителна партида витамин В4 в изкуствена формула за деца (на всеки 100 калории, 7 милиграма вещество).\nИмайки предвид факта, че мозъкът на новородено в първите години на живота продължава да се развива бързо, е препоръчително при кърмещата жена да взема хранителни вещества по време на кърмене. В същото време триметилетаноламинът, който влиза в тялото на детето с мляко, увеличава концентрацията на собствения си холин в кръвта му. Учените отбелязват, че този компонент подобрява когнитивните, умствените и паметните функции в мозъка на децата.\nХолинът, заедно с подобряване на метаболизма на мазнините и функционалното състояние на централната нервна система, стимулира производството на червени кръвни клетки и повишава устойчивостта на организма към ефектите на токсични вещества. Тези свойства на витамин, използвани в медицината за лечение на функционални нарушения.\nКлинична употреба на холин\nЛипсата на холин в дневното меню намалява химическия синтез на фосфолипиди (фосфатидилхолин и липопротеин), в резултат на което се отслабва изтичането на мастни киселини в кръвната плазма. Поради това триглицеридите се натрупват в черния дроб, което увеличава риска от тромбоза. Дефицитът на витамин намалява или предотвратява транспортирането на мазнини към периферните тъкани на тялото. Освен това, на този етап лабораторното изследване показва нормално ниво на триглицеридите в кръвта.Приемането на витамин В4 в терапевтична доза (2000 - 3000 милиграма) спомага за предотвратяване на мастна инфилтрация на черния дроб и при наличието на тази патология ускорява регенерацията на регенерираните тъкани. В "циротичния" орган започва интензивното отделяне на фосфолипиди с жлъчка, което допринася за подобряване на функционалното състояние на жлезата. В допълнение, перорално приложение на 100 милиграма вещество по отношение на теглото на килограм или парентерално прилагане на 1 милилитър 20% разтвор във вената води до интензивно жлъчно отделяне. Това свойство на холина се използва за намаляване на повишената продукция на фосфатаза при пациенти с цироза на черния дроб, като дневният прием на три грама от 15 до 20 дни допринася за нормализирането на холестеролната естерифицираща функция на органа.\nВитамин В4 помага в борбата срещу "лошия" холестерол, тъй като разтваря екзогенните отлагания по стените на кръвоносните съдове. Този факт се потвърждава от многобройни изследвания, в частност експеримента, проведен от Г. И. Коропова с участието на 92 души.През първия месец холин хлоридът се прилага на пациенти в комбинация с аминокиселината метионин. След 30 дни пациентите показват положителна динамика в метаболизма на мазнините: намаляване на холестеролемията, увеличаване на съдържанието на фосфолипиди в кръвта, освобождаване на мастни киселини в плазмата (както е определено чрез анализ). При използване на витамин В4, през следващите 3 до 6 месеца, откритите промени имат по-изразени симптоми.Важно е да се разбере, че продължителността на "холин" терапията зависи пряко от количеството на "лошия" холестерол в кръвта. Освен разтварянето на атеросклеротичните плаки, витамин В4 подобрява работоспособността, сън, намалява главоболието, инхибира пристъпите на ангина, нормализира евакуационната функция на червата.\nОнкологичните заболявания са резултат от продължително подкисляване на организма със солите на пикочната киселина. Тъй като холинът разтваря екзогенни отлагания, той се предписва заедно с ензими, сорбенти и имунокоректори на фона на лекарственото лечение, а в храненето B4 и инозитол (лецитин) са първите средства за разтваряне на опасни тумори. Това се доказва от многобройните резултати, получени от европейските диетолози - Светлана Ржевская, Владимир Дадали, Руслана Писопел. Нутриолозите твърдят, че приемът на хранителни вещества, който е част от лецитин, е ефективен, тъй като повече от дузина хора са били излекувани от "фаталната" болест.\nМногобройни изследвания потвърждават, че депресията е „родена” в черния дроб. Следователно, подобряването на функционалното състояние на „филтриращия” орган, чрез приемането на холин, води до нормализиране на емоционалния статус, възстановяване на баланса на възбуда и инхибиране в централната нервна система, устойчивост на нежелани ефекти. В допълнение, лецитинът (холин + инозитол) е основното хранително вещество за нервите, тъй като се състои от 30% от мозъка и 17% от периферната нервна система.\nХолинът е субстрат за синтеза на липиди (фосфатидилхолин, сфингомиелин, лизофосфатидилхолин, холин-плазмалоген) и невротрансмитери (ацетилхолин, сигнални молекули), донор на метилови групи, необходими за ресинтеза на метионин и ДНК метилиране. Следователно веществото е от голямо значение за нормалното функциониране на мозъка. Лабораторните експерименти показват ефективността на приема на витамин В4 в лечението на когнитивни нарушения: намаляване на ученето, концентрацията, паметта и умствената работа.\nТъй като фосфолипидите са в основата на клетъчните мембрани, техният дефицит в организма, в 90% от случаите, води до нарушаване на целостта на дермата и влошаване на кръвообращението в тъканите. За да се предотвратят тези промени, включително косата, е важно ежедневно да се вземат 500 милиграма витамин В4. В допълнение, можете да направите кожата "lipostability" с помощта на козметика, която съдържа холин (фосфатидилхолин). Този фосфолипид, когато се използва външно, изпълнява три функции: омекотяване (омекотяване), регенерация (репарант) и транспортиране на хранителни вещества към увредените тъкани.Също хранителното вещество се използва широко в салоните за красота като инжекции за подмладяване на кожата (lipodissolution). Многократното въвеждане на разтвора в подкожната мастна тъкан в проблемните области води до свързване на веществото с липопротеини, разтваряне и отстраняване от клетките. Преди да избере "витаминна" козметика, е важно внимателно да се проучи съставката на съставките, като правилното наименование на латински е 1,2-диацил-глицеро-3-фосфохолин, фосфатидилхолин, PtdCho и лецитин., прекомерна сухота на лицето, дисфункция на липидната мантия на дермата, предотвратяване на преждевременното стареене Съдържанието на холин в храната през последните 20 години е намаляло драстично, а броят на болестите, свързани със съставния дефицит, се е удвоил. За да се предотврати развитието на тези състояния, витамин B4 е препоръчително да се вземат в профилактична доза от 500 - 900 милиграма на ден, и за лечение на функционални нарушения - 1000 - 6000.\nИзточници на витамин В4\nЗа производството на холин в достатъчни количества, човешкото тяло се нуждае от следните помощни вещества: витамин В12, глицин, метионин, серин, фолиева киселина.\nКакви продукти съдържат тези съединения?\nМетионин и серин се намират в сирене, яйца, риба, месо, домашни птици и животни. Фолиевата киселина се намира в зърнени храни, бирена мая, зеленчуци, пресни билки и витамин В12 в черния дроб, сърцето, бъбреците, млякото и изварата.\nХолинът се намира в много храни. Въпреки това, най-голямо количество витамин В4 се наблюдава в съставки от животински произход, по-малко - на зеленчуци. Нивото на холин в яйца, мляко, риба, месо, млечни продукти е пропорционално на съдържанието на фосфолипиди в тях.\nКедрово масло - съставът на кедровото масло\nДжинджифиловото масло - неговите полезни свойства и методи на приложение. Как да се използва масло от камелина за красота и здраве.\nКакво е полезно Pomelo?\nМая, към която принадлежи групата гъби\nМакадамия - ползите и вредите, полезните свойства на маслото, ядки, приложение, снимка\nКак и откъде растат плодовите плодове?\nКакво е полезно мента? Лечебни свойства и противопоказания. Използването на мента и нейният ефект върху женските и мъжките организми\nВитамин N / Липоева киселина\nКакви продукти са протеини. Топ 10 протеинови продукти\nНа каква температура е унищожен витамин С и други?\nLingonberry: калории, употреба, полезни свойства и противопоказания\nКумин - това, което е, полезни свойства на подправки, използване в готвенето и традиционната медицина\nКак да се разграничат писия от камбала?\nПолезни свойства и противопоказания за мангостин\nНай-добрите витамини при хипотиреоидизъм на щитовидната жлеза при жените\n20 храни, богати на селен\nПомело: как да се използва, полза и вреда на помело\nЛечение на миастения народни средства\nЧереша за птици\nСред всички заболявания на ректума специално място заема парапроктитът. По-често е при мъже на зряла възраст (20-50 години). Жените също могат да страдат.\nСусамово семе и мед - това е бомба!\nИсторията за малини, 3-4 клас. Светът наоколо\nКакво е опасна аменорея - симптоми, причини и форми на патология, методи на лечение, последствия\nВитамин С - който е най-добрата форма на освобождаване на лекарството\nХимичен състав и фармакологични свойства на коприва\nПротеинови продукти за отслабване: пълен списък в удобни таблици и съвети за хранене\nКакво е ром\nА Към и у


ГАРАНТ НЕДВИЖИМИ ИМОТИ ООД | Национално Сдружение Недвижими имоти\nТАТЯНА МАРИНОВА ДИКОВА\n„Гарант Недвижими Имоти“ ООД, позиционирана в гр. Габрово, води началото си от 2008г., като във времето се е утвърдила като една от коректните и прецизни в работата си агенции за недвижими имоти на местния пазар, която съвместява освен същинската брокерска дейност и оценителска ангажираност.\nВ рамките на богатия си опит може да се каже, че дори заплетените казуси не са представлявали изпитание за професионализма на екипа, а напротив – едно предизвикателство, справянето с което само го затвърждава. Това от своя страна е уверение за компетентно обслужване с гарантирано внимание към всеки детайл от посредническата работа.\nБлагодарение на своята дългогодишна и пъстра практика в продажбите на имоти като мисия на агенцията се октрои концепцията, че работата с клиенти не се съсредоточава само в реализирането на сделки, а и в подпомагането им при постигането на техните цели, а защо не и мечти!


Беларус ще изнесе за Китай млечни продукти за над 100 милиона долара | Пазари\nБеларус е подписала договори за доставката през тази година на млечни продукти за Китай на стойност над 100 млн. долара, обяви министърът на селското стопанство и храните на страната Леонид Заяц, цитиран от украинското издание на агенция „Интерфакс”.\nЗаяц уточни, че за съгласуване на дейността на китайския пазар се работи за създаването на смесено предприятие в Шанхай с местна компания, собственик на голяма верига магазини. „Ще се опитаме да доставяме млечните продукти, от които се нуждае китайският потребител, чрез един оператор”, посочи той, визирайки белоруската "Мясо-молочная компания", която е със статут на официален износител към министерството. Заяц обаче подчерта, че онези белоруски предприятия, които вече работят на пазара в Китай, ще могат да продължат дейността си самостоятелно и никой няма да им пречи. "Идеята е да допълваме този износ на млечни продукти", изтъкна той.\nОсвен това министърът съобщи, че 2 белоруски месокомбината са получили сертификати за доставки за Китай и са реализирали първите си партиди. По думите му предстои и посещение на група специалисти от китайското държавно управление за контрол на качеството, проверките и карантината, която ще лицензира птицеферми за внос на птиче месо за местния пазар.\nБеларус Китай млечни продукти износ договори смесено предприятие месо лицензи


Продава Къща на село, област София, с. Горна Василица | Brain Trust Real Estate\nКод на обява - 2864\nПродава - Къща на село, област София, с. Горна Василица\nЦена: € 10 800\nBrain Trust продава малка селска вила, тип бунгало, находяща се в село Горна Василица, на 75км от София и на около 30км от к.к.Боровец. Вилата има две стаи и коридор, ток, вода. Мястото е оградено с телена мрежа.Дворът е 600кв.м. с голямо разнообразие на овощни дървета и кладенец.


С български хора приключи последната дейност от проект „Знаещи, здрави, силни, творящи“ | Вестник "Време 2001" - Панагюрище - новини от региона на Средногорието\n20.10.2020 · by ВРЕМЕ\t· в Култура, Общество, Община.\t·\nТворчески и емоционално преминаха почивните дни за младежите от село Попинци и техните родители. С български хора приключи последната дейност от проект „Знаещи, здрави, силни, творящи“, финансиран от Община Панагюрище. Защото празник без хоро не минава. А когато начело е хореографът Мария Шангова, всяка изиграна стъпка е премерена, всяко хоро става любимо, всяко провикване извира от душата.\nИ за да се потопят истински в българските традиции и обичаи, участниците облякоха народни носии, завъртяха се на емблематичната Попинска въртяжка за здраве, направиха си снимки за спомен.\nОрганизаторите от Сдружение „На орището“, село Попинци изказват искрена благодарност на Мария Шангова за ръководството и участието й в проект „Знаещи, здрави, силни, творящи“.\nНа 31 октомври ще се проведе заключително събитие по проекта, което ще съчетае в себе си всяка една от изминалите дейности. Изненади и награди ще има за всички участници в проекта.\nЕтикети: На орището, Сдружение „На орището“\n← На 22 и 29 октомври в МЦ-Панагюрище ще има консултации с дерматолог\nПрегледи при офталмолог предстоят на 23 октомври в МЦ-Панагюрище →


Направете сами ремонт на врати\nРемонт на вратата на люка на пералнята\nПонякога е невъзможно да се направи без ремонт на вратата на пералнята. Неточното зареждане, небрежност или прекалено активни детски игри водят до счупени ключалки, счупено стъкло и разхлабени бримки. Но не бързайте да се обаждате на капитана - повечето повреди могат да бъдат отстранени сами и с помощта на импровизирани инструменти. В тази статия ще намерите точните препоръки и стъпка по стъпка инструкции за решаване на евентуални проблеми.\nПриготвяне за ремонт\nНа първо място е необходимо да се подготвите за предстоящия ремонт: диагностицирайте проблема и сглобете необходимия инструмент и аксесоари. Практиката показва, че с първите няма специални проблеми - един поглед към вратата е достатъчен, за да разберем естеството на щетите. И така, се случва едно от трите неща:\nповредена / задръстена брава;\nсчупена пластмасова опора на пантата на вратата.\nКогато проблемът е посочен, започваме търсенето на необходимите инструменти. На първо място търсим отвертка. За повечето машини е достатъчен само плосък бит, но някои внесени шайби изискват звездички или къдрави профили. Понякога не можете да направите без специални удължителни дюзи, които улесняват достъпа до проблемните зони.\nВажно! Препоръчително е да се използват намагнетизирани удължителни кабели, които да задържат винтовете, докато се затягат.\nЗакупуват се алтернативни части за замяна на трайно повредени части. За да не направите грешка с размерите, препоръчително е да разглобите стария елемент и да го използвате като проба. Друг вариант е да се ориентирате по серийния номер на пералнята. В някои случаи са необходими допълнителни инструменти и консумативи. Какво и кога е необходимо - ще разкажем по-подробно по-нататък.\nНай-често потребителите се сблъскват с необходимостта да поправят ключалка на вратата. Пречи на координираната работа на ключалките, образувани върху лотовете и чиповете на лоста. За да се елиминира разбивката, е необходимо детайлите да се върнат в заводската им гладкост.\nОтвиваме вратата на люка от тялото и я поставяме върху равна повърхност.\nВземете файл или файл с най-тънката резба.\nВмъкваме инструмента в отвора и шлайфаме съществуващите прорези.\nНие действаме много внимателно, за да не повредим пералнята.\nНанесете графитна грес върху третираната повърхност.\nВръщаме вратата на мястото й и я фиксираме със закрепващи болтове.\nТази последователност се прилага, когато вратата не се отвори и няма начин да премахнете ключалката. В противен случай изваждаме ключалката и я шлифоваме с помощта на специален порок. Тогава процедурата ще бъде по-бърза и без риск за машината и стъклото на вратата.\nАко стъклото се повреди, ремонтът ще отнеме повече време и ще изисква допълнителни инструменти и материали. Така че, трябва да подготвите полиестерна или епоксидна смола, както и лепяща лента, филм и армираща лента. Най- в идеалния случай повреденото стъкло се отстранява, но ако това не е възможно, продължете според следния алгоритъм:\nВнимателно залепете предната стена на вратата с пластмасова обвивка и лента.\nВнимание! Не трябва да има пропуски!\nПоставяме армиращата лента върху повредената зона.\nРазвъждаме смола в определени инструкции.\nИзсипете приготвената смес на мястото на разцепване.\nОставете вратата за 24 часа.\nСлед окончателното изсушаване отстранете пластмасовия филм и отстранете замърсяванията с неравности с шкурка. Сега можете да инсталирате вратата на люка в обратен ред.\nПодкрепа за възстановяване\nЧесто опората на вратата също страда, което също е лесно да се поправи със собствените си ръце. Първо извадете вратата от пантите и разглобете засегнатата част. Продължаваме така:\nсвързваме счупените части заедно и здраво фиксираме в порок;\nвзимаме пирон с диаметър от 3-4 мм и го скъсяваме до опора с равна дължина;\nпробийте проходен отвор с диаметър 2,8-3,8 мм в комбинирани бримки;\nзатягаме нокътя в клещи и загряваме на открит огън до температура 180 градуса;\nпоставете горещата пръчка в пробития отвор;\nбързо сглобете вратата (не повече от 3 минути) и я поставете на място.\nМожете да фиксирате вратата на пералнята без помощта на сервизи. Достатъчно е да се съсредоточите върху дадените инструкции и да действате изключително внимателно, Но е по-добре да не закъснявате с ремонта и да следвате правилата на работа на машината: не дърпайте дръжката, внимателно зареждайте / разтоварвайте машината и предотвратявайте попадането на твърди предмети в барабана.\nКак да се отървете от ръжда в пералня


При посещение в Линтън, в Bramble Cottage ще се почувствате като у дома си, защото предлага квалитетно настаняване и отлично обслужване. Оттук гостите имат лесен достъп до всичко, което този оживен град може да предложи. С удобното си местоположение хотелът предлага лесен достъп до всички градски забележителности, които задължително трябва да се видят.\nВ Bramble Cottage отличното обслужване и достъпните съоръжения допринасят за Вашия незабравим престой. Този хотел предлага множество удобства, за да задоволи и най-изискания вкус.\nВсички стаи се отличават с грижливо замислени удобства, което гарантира неповторимо усещане за комфорт. Хотелът разполага с голямо разнообразие от развлекателни съоръжения като градина. Bramble Cottage е добър избор за всички посетители на Линтън, защото предлага спокойствие и безпроблемен престой.


НФСБ тръгва самостоятелно към евровота, Валери Симеонов ще води листата\nПубликувана: 19 фев 2019 | 12:57 От: Василена Василева\nКоалицията е стабилна. Управленската програма ще се изпълнява. Това обявиха лидерът на ПГ на ГЕРБ Цветан Цветанов и съпредседателят на "Обединени патриоти" Красимир Каракачанов след проведения Коалиционен съвет при премиера Бойко Борисов.\nГЕРБ и Патриотите обсъдили да съгласуват законодателните си програми и да стегнат дисциплината в парламента. А целта е да бъде изкаран целия управленски мандат.\n"Обсъдихме това да не разчитаме на БСП, които играят на варианта "иди ми, дойди ми" и смятат, че през парламентаризма може да си правят предизборната кампания за евроизборите или за предстоящите местни избори", коментира вицепремиерът Красимир Каракачанов по повод бойкота на социалистите.\nВъпреки промяната в позицията на ГЕРБ, от НСФБ обявиха, че остават против преференциите. По този начин заедно с ДПС остават единствените партии в парламента, които няма да ги подкрепят.\nМеждувременно стана ясно, че Националният фронт за спасение на България ще се яви самостоятелно на изборите за Европейски парламент, а бившият вицепремиер Валери Симеонов ще е водач на листата.\nОбластните организации единодушно са подкрепили номинацията на лидера, като зад нея е застанала и партия "Средна европейска класа", която също като НФСБ е част от "Обединени патриоти".\nСамият Валери Симеонов не присъства на Коалиционния съвет в Министерския съвет.


Плевен За Плевен – БДДР\nPost Tagged with: "БДДР"\n„Открий Дунав“ е мотото и през тази година на кампанията по повод 29 юни – Ден на река Дунав. Целта на кампанията е да се насърчи опознаването на река Дунав и нейните притоци, и отново да се подчертае жизненоважната им роля за осигуряването на вода, храна, отдих и поминък. Заради […]\nЕксперти от РИОСВ- Плевен, Басейнова дирекция „Дунавски район“ и Регионалната лаборатория към ИАОС провериха сигнал за замърсяване на река Осъм. Сигналът за пяна по р.Осъм на територията на община Троян е подаден от кмета на община Ловеч. След обстоен преглед не е установена пяна и оцветяване на водата. Взети са […]\nБасейнова дирекция „Дунавски район“, Изпълнителна агенция по околна среда и регионалните инспекции по околната среда и водите в Монтана, Враца, Плевен, Велико Търново и Русе активно се включват в организирането и провеждането на инициативи за Деня на Дунав – 29 юни. През тази година са предвидени екологични акции, художествени и […]\nБасейнова дирекция: Очакват се по-съществени повишения на речните нива\n11.05.2016 10:29Коментарите са изключени за Басейнова дирекция: Очакват се по-съществени повишения на речните нива\nПо данни и прогнози на Националния институт по Метеорология и хидрология (НИМХ – БАН) от утре се очакват по-съществени повишения на реките в Западна България. Повишено внимание е необходимо за реките, западно от р. Искър (Войнишка, Арчар, Лом, Цибрица, Огоста и Скът), както и в средните и долните течения на […]\nБасейнова дирекция „Дунавски район“ организира почистване в парк „Кайлъка“ в Деня на Земята – 22 април. Предвидено е акцията да започне в 13 ч. и да бъдат почистени отпадъците в района между езерото и басейните, информират от пресцентъра на Дирекцията. БДДР апелира да не се замърсява с отпадъци най-посещаваното за […]


ДК фино отложи решението по жалбата на Левски - БГ Футбол - Първа лига - Gong.bg\nДК фино отложи решението по жалбата на Левски\n12 септември 2017, 17:16 2627 0\nДисциплинарната комисия към Българсикя футболен съюз отложи във времето произнасянето си по жалбата, която Левски входира след дербито срещу Лудогорец през миналата седмица. „Сините” претендират да строго наказание срещу левия бек на шампионите Натанаел, който получи само жълт картон за умишления удар с лакът в гърлото на Антонио Вутов.\nГрубите нарушения се превръщат в патент за Натанаел\nОт ДК мотивираха отлагането с обстоятелствата, описани в чл. 31, ал. 3 от Дисциплинарния правилник за сезон 2017/2018. За да се вземе решение по жалбата на Левски, ДК се нуждае т експертен доклад на Съдийската комисия, изготвен въз основа на анализиран видеозапис на спорния момент. Такъв все още не е постъпил (макар че мачът се игра на 6 септември, а скандалите продължиха с дни наред след това) и ДК постави срок на СК да предостави въпросния документ до края на работния ден на 18 септември 2017 година (понеделник).\nСираков: Не е случайно, че всички пропищяха от Лудогорец\nИначе за нерегламентирано използване на факли и димки, както и за хвърлени предмети по време на двубоя Левски-Лудогорец, „сините” ще трябва да платят глоби в общ размер на 2300 лева.\nВ същото време ДК отлага решението си относно инцидентите по време в Коматево по време на двубоя между Ботев Пловдив и Левски, спечелен от „жълто-черните” с 2:1. На следващото си заседание Дисципът очаква делегата на срещата, гладния съдия, оторизиран представител от ръководството на Ботев, координатора на връзките с привържениците, началника на охраната и отговорникът по сигурността на „канарчетата”.\nЕто и пълния текст на решението на ДК след 8-ия кръг в Първа лига:\nНатанаел Пимента Лудогорец Левски


ᐉ От страх и срам - защо винаги лъжем лекарите — Lechenie.bg\nКакво е това – страх от болест, срам, заради собствените дребни прегрешения, отстъпление от правилния начин на живот? Нека да опитаме да разберем, защо ни се случва да лъжем лекарите и как да избегнем недомлъвките, когато тяхното професионално мнение може да изглежда жизнено важно.\nВсички пациенти изкривяват реалността пред лекарите\nВсички пациенти лъжат или по-точно, коригират реалността. Това, разбира се, не пречи те да бъдат лекувани, тъй като е по-важна лекарската истина – символичната или емоционална.\nОсновният въпрос е защо хората постъпват така? Повечето от нас възприемат лекаря като същество, стоящо над всичко и над всички.\nТова е своеобразен магьосник и ясновидец, който знае за нашия живот и за смъртта нещо, което ние, дори не можем и да си представим.\nСъщевременно е и съдия, защото ни казва, че поведението ни е неправилно.\nКогато се събличат някои пациенти не се чувстват в безопасност пред лекаря и се стараят предварително за всеки случай да се защитят, което може да доведе до различни форми на симулация и на лъжи.\nЛекарят всъщност само изпълнява своите функции, служи за водещ на терапията, помагащ ни да намалим страданията.\nСлучва ни се да лъжем лекари, и затова има най-малко 4 причини, които ни тласкат към това.\nОт чувство за симпатия\nАко сме при същия личен лекар, както и нашите роднини, то усещаме, че докторът е по-добре запознат със семейната история, отколкото би ни се искало.\nПациентите изпитват симпатия към такива лекари. Стараят се да ги предпазят от последствията на своето неправилно поведение, страхуват се да не засегнат техните чувства или да се окажат предатели по отношение на тях.\nДруги пациенти пък постъпват така, защото смятат, че лекарят не може нито да ги изслуша, нито да ги разбере.\nИ ако става въпрос за взаимодействие между класически методи на лечение и хранителни добавки, растителни средства, етерични масла, то премълчаването може да се последва от негативни последствия за здравето.\nПовече от 60% от попадналите в болница, поради неправилно съчетание на препарати, са стигнали дотам, тъй като са пазили в тайна от своя лекар фактът, че приемат хранителни добавки.\nТрудно е без всякакво притеснение човек да се признае, че например, страда от гъбички на краката, дерматит, инфекция или други дребни проблеми в интимната сфера.\nЛекарите са и за това, да изслушват всичко. Извън лекарския кабинет нищо не излиза, тъй като те са длъжни да пазят лекарска тайна.\nНе трябва да се рискува, да се премълчават проблеми или да се стига до ситуация, при която да се повишава значително риска от безплодие.\nДа се допуска това, при положение че е достатъчен един курс с антибиотици или други капсули против инфекции, за да се разреши проблема.\nНякои жени е необходимо да преодолеят своя страх и да признаят, че въпреки бременността, която все още не им личи, са си позволяват да пият малко вино, за да свалят напрежението.\nСъщото се отнася и за пушенето, което трудно се съчетава с противозачатъчните. Няма смисъл да се казва на гинеколога, че се изпушват по 1-2 цигари на ден, когато е по цяла кутия.\nСтрахът трудно се поддава на контрол и понякога ни докарва до положение да си заравяме главата в пясъка. Така 59-годишна Мария, която се страхува много да не ѝ открият рак на гърдата или на шийката на матката, не е била при гинеколог от раждането на своя малък син, който вече е на 30.\nСтрахът от резултата не позволява на 25-годишната Анна да си направи тест за ХИВ и да признае на лекаря, че е правила секс без предпазни средства.\nНай-важното, за което трябва да помним е, че ако страхът парализира и ни пречи да действаме, това може да е опасно за живота.\nДа излъжеш, за да получиш рецепта за лекарство, например, антидепресант или сънотворно, или болничен, с това лекарите са запознати повече от добре.\nТази игра с медикаментите не минава без последствия за здравето. В дългосрочна перспектива това ще доведе до проблеми с черния дроб, сърцето и с щитовидната жлеза.


Здравословни за сърцето рецепти Million Hearts®\nРецепти за здравословен начин на живот на сърцето\nЗдравословният начин на живот започва със здравословен избор на храна. Яденето на разнообразни храни, богати на хранителни вещества като калий, калций, магнезий, фибри и протеини и по-ниско съдържание на натрий и наситени мазнини, може да помогне за поддържане на ниско кръвно налягане и защита срещу сърдечни заболявания и инсулт.\nХраненето на здравословно сърце не трябва да бъде скучно или скучно. Всъщност може да бъде лесно и вкусно! Пролетта е идеалният сезон за зареждане с повече плодове и зеленчуци. Поддържайте вашите ястия свежи и ароматни с тези вдъхновени, здравословни за сърцето ястия за всеки повод. Рецептите със звездичка са с ниско съдържание на натрий, което означава, че имат 140 mg натрий или по-малко на порция.\nОпитайте тези достъпни, вкусни рецепти и полезни ресурси за здравословно хранене от нашите партньори от Министерството на земеделието на САЩ (USDA); Националният институт за сърце, бял дроб и кръв (NHLBI); и Американската сърдечна асоциация (AHA).\nЗдравословно хранене с бюджетна външна икона (USDA)\nЗдравословно хранене с бюджетна готварска книга: Примерни двуседмични менюта pdf икона [PDF - 1.7M] външна икона (USDA)\nMyPlate Сезонни ресурси: Пролетна външна икона (USDA)\nMyPlate Print Materials външна икона (USDA)\nКакво е готвенето? Външна икона на USDA Mixing Bowl\nВкусно сърце Здравословно хранене външна икона (NHLBI)\nЗдрава за добри рецепти външна икона (AHA)\nПредястия и страни\n* Рецептата съдържа 140 mg натрий или по-малко на порция.\nДиетичният подход за спиране на хипертонията (DASH) включва хранителни продукти с ниско съдържание на натрий, което може да повиши кръвното налягане и високо съдържание на калий, магнезий и калций, които помагат за понижаване на кръвното налягане. Намерете примерни планове за хранене на тези връзки:\nНакратко: Вашето ръководство за понижаване на кръвното налягане с DASH pdf икона [PDF - 476K] външна икона (Национален институт за сърце, бял дроб и кръв) - ястията варират от 1500 mg до 2300 mg натрий. Някои ястия включват рецепти.\nПримерни менюта за външната икона на диетата DASH (клиника Майо) - Намерете три дни DASH хранене с ниско съдържание на натрий и богато на калий и други хранителни вещества, които могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане.\nЗдравословни рецепти от морски дарове Яхнии, салати и супи Хранителна мрежа Рецепти, вечери и идеи за лесно хранене\nЗдравословни рецепти за супа - Свят за отслабване Супа от скуош от орехи Свят за отслабване\nЗдравословни рецепти за домати, антиоксидантна супер-храна\nГримът, Гримът за отслабване Ново тяло, Нов външен вид - (Страница 6)\nГел за отслабване в Китай, производители и доставчици на гел за отслабване в Китай\nНаистина ли губите килограм мазнини за всеки 3500 калории, които изгаряте GQ\nОтслабване; Тонизираща сила на Къминг; Фитнес\nХранителни фобии Как да постигнем мир с цвеклото - Атлантическият океан\nНашите най-добри рецепти за въздух Fyer Рецепти, вечери и лесни идеи за хранене Хранителна мрежа\nКОТКИ Рекс котка\nХипоталамусно затлъстяване 4 години от Международния регистър на хипоталамусните затлъстявания - Роза\n10 най-добри рецепти за желатин на прах\nНашите най-добри рецепти за сокоизстискване • Приспособяване на сок за индивидуални нужди\nЦинк-реагираща дерматоза в кучета VCA Animal Hospital\n7-дневен диетичен план, който да ви помогне да отслабнете; kickstart здравословно хранене\nПроблеми с дишането при затлъстяване и наднормено тегло - Диабет онлайн\nАнорексия, невъзможният субект\nКак да ядем по-малко сол, ако е във всичко здравословно хранене SF Gate\n21-дневни насоки за премахване на диетата G\nH. pylori: Какво представлява + 9 естествени лечения\nОбръч за отслабване Част 2 - Обръчи от каньон


Secret Gardens – новият архитектурен шедьовър в София, изваден като от списание | Лайф.dir.bg\nSecret Gardens – новият архитектурен шедьовър в София, изваден като от списание\nМечтаният дом с френски прозорци и просторни градини, в хармония с уюта на Лозенец\n14:26 | 11 декември 2018 | Автор: Вяра Младенова 0 12417 Снимка: bld.bg\nБърза ретроспекция назад в началото на миналия век и Стара София. Аристократични сгради с елегантни елементи по фасадите, прекрасно орнаментирани стени, строени с мисъл към детайла. И обратно в настоящето, само век по-късно, столицата не спира да се оживлява и расте с екстремно бързи темпове. Всеки ден изникват нови и нови сгради. В централните квартали като емблематичния Лозенец, предпочитан от естетите заради своя уют, носещ духа на книги, високи тавани, елегантни бомбета, красив порцелан и дълги вечери с приятели, вече строителството е почти невъзможно. И преди, и сега този район остава един от най-престижните и предпочитаните от столичани места за живеене, заради улеснения достъп до метростанция, градски транспорт и близостта на едни от най-добрите детски градини и училища.\nВ другите квартали на столицата хитовите жилища от тип "ново строителство" заемат все по-големи площи и незастроени градини. Затова е съвсем логично, че все по-голям интерес от страна на купувачите се наблюдава към жилищата в сгради тип "затворен комплекс". Предвид голямото търсене, вече се предлагат и всякакви възможноти във високия ценови клас. Обикновено за ценителите, които са готови да платят повече, защото търсят своя мечтан дом, а не само възможност за инвестиция, изборът не е чак толкова голям. И това е така, защото луксозното строителство е ориентирано в кварталите в подножието на Витоша, а за любителите на старите, аристократични квартали изборът е все по-малък.\nСъздаден, за да съхрани добрите традиции и излъчването на централни сгради от времето на Стара София, най-новият проект на BLD Secret Gardens, улавя това усещане и то в абсолютен унисон с темповете на града. Великолепната сграда е част от портфолиото на Atelier Serafimov Architects, което неминуемо й гарантира статута на архитектурен шедьовър от световно ниво, и то не другаде, а в сърцето на аристократичен Лозенец. Една невероятна колаборация, съчетаваща най-добрите елементи на старото строителство, с модерните технологии, иновации и материали от бъдещето.\nПредставете си обожаваните от всички жени високи френски прозорци. Огромни прозорци към зеленината навън, внасящи уют и светлина през цялата година. В комбинация от защитена среда със самостоятелни дворове към апартаментите от ниво партер, наподобяващи големината и пространството на къща. Secret Gardens е комплекс, който повечето от нас са виждали само в списанията или по телевизията. Малка, но красива крепост, разположена на вътрешна и тиха улица в сърцето на "Горен Лозенец" между Семинарията, Математическия факултет и няколко посолства. Тя заема едно от най-високите места в града с чудесна гледка към зелените корони на дърветата. Удобни апартаменти с широки стаи, "кацнали" на върха.\nИ като говорим за райска градина, е редно да обърнем специално внимание и на "райските" тераси към отделните жилища и техния мащаб, чийто изглед към Витоша ги превръща в предпочитано място за релакс след дълъг работен ден.\nИ както в християнските притчи библейската градина Едем се асоциира с райски кътчета, така и името на комплекса изразява философията на един доказал своята отговорност строител, за който домът излиза извън границите на апартамента. Защото всички искаме тишина, намираща се в центъра на града, по възможност на отворени прозорци. Искаме всичко около нас да е модерно и минималистично, както и да паркираме в топли гаражи, отвеждащи ни с асансьори директно пред входната врата.\nАрхитект Радомир Серафимов изгражда най-точния прочит на виждането ни за този проект:\n"Искаме собствен парк с приказна, зелена градина, в който да играят децата ни. Искаме парково и фасадно осветление вечер. Да се наслаждаваме на красотата на нашия дом. Искаме най-доброто за нас и нашето семейство! Искаме да създадем наследство!"\nSecret Gardens не е просто амбициозен проект, а е създаден и с грижа за заобикалящата го среда. Той носи социална отговорност, благодарение на дългосрочната инициатива Building Difference BLD. Строителната компания работи по облагородяването на средата във всеки квартал, в който BLD инвестира. И доказателствата за това са налице - още първото издание на инициативата влезе и в официалния образователен план на първокурсниците в специалност "Архитектура" към УАСГ, предоставяйки им възможност да работят по реален практически казус с подкрепата на реален инвеститор.\nПочти като в приказката за тайната градина, зад портите на Secret Gardens ще се открива нетипична за заобикалящата градска реалност среда, достъп до която ще имат малцина. Защото ние сме част от ритъма на града всеки ден и не искаме да живеем извън него. Защото София е нашият дом за нас и нашите наследници!


Общи правила за ползване на електронната страница на бранд Zagorka Special, Загорка Ретро и Zagorka Maxx / „Загорка“ АД\n1. Забранен е достъпът на непълнолетни лица до Уебсайта. При влизане в Уебсайта потребителите предоставят данни в подкрепа на това, че са пълнолетни. ЗАГОРКА не носи отговорност за достоверността на тези данни.\n2. Уебсайтът и достъпните на него услуги са предоставени „във вида, в който са” и „когато са налични”. ЗАГОРКА не прави предварителни проучвания и допитвания относно уместността, времевите рамки или точността на съдържанието на Уебсайта или на услугите.\n3. По смисъла на настоящите Общи правила изброените понятия са използвани със следното значение:\n– достъп до предоставяните през уеб браузър информационни ресурси/данни на Уебсайта;\n– участие във форумите на Уебсайта чрез коментиране, оценяване и докладване на модератор на вече публикувани мнения;\n„Злонамерени атаки на трети лица“ са действия или бездействия на трети лица, които са в противоречие с правилата на интернет етиката, в това число, но не само DoS (Denial of Service – претоварване на сървъра), проникване в сървъра, deface, кражба на данни и др.\n4. Всички права на интелектуална собственост върху съдържанието, в т.ч. но не само текстове, информация, данни, софтуер, снимки, графики, видео материали, изображения, звуци и други, публикувани на Уебсайта, са обект на закрила от Закона за авторското право и сродните му права, Закона за марките и географските означения и др., а нерегламентираното им използване представлява закононарушение и влече гражданска, административно-наказателна и наказателна отговорност в съответствие с действащото българско законодателство. Всички права, дори и тези, които изрично не са упоменати тук, са запазени.\n5. Забранено е копирането, промяната, показването, предаването, продаването или разпространяването по какъвто и да било друг начин на съдържанието (или на части от него) без предварителното одобрение на ЗАГОРКА.\n6. Разрешено е принтирането или прехвърлянето на локален твърд диск на части от съдържанието единствено за нетърговски, лични цели и при условие, че се запазват всички надписи върху съдържанието, свързани с авторски и други права на собственост.\n7. ЗАГОРКА има право да събира и съхранява доброволно получени от потребителите лични данни. За избягване на всяко съмнение, лични данни на потребителите се събират, обработват и съхраняват съгласно изискванията на действащото законодателство. ЗАГОРКА е администратор на лични данни, регистриран по Закона за защита на личните данни и се ангажира да гарантира неприкосновеността на информацията, съдържаща лични данни, предоставяна от потребителите онлайн посредством попълнени заявки за регистрация.\n8. ЗАГОРКА може да предостави лични данни на потребители на трети лица, които ще ги обработват съгласно изискванията на действащото законодателство, ако това е необходимо за предоставянето на Услуги, предлагани на Уебсайта. В случай че ЗАГОРКА продаде всички или някои свои активи или дялове от компания на трето лице, възможно е личните ви данни да се прехвърлят на същото.\n9. Разкриване на лични данни е възможно в случаите, в които информацията е изискана от държавни органи или длъжностни лица, оправомощени по закон да изискват и събират такава информация и при спазване на нормативно установения ред.\n10. Потребителят може да изиска от ЗАГОРКА да коригира или да изтрие личните му данни чрез деаквиране на личния му профил.\n11. Споменатите в Уебсайта имена на продукти или компании може да са търговски марки или търговски имена на съответните им собственици. Достъпът до Уебсайта не трябва да бъде тълкуван като произтичащо от това по подразбиране, от юридически акт или по друг начин, предоставяне на лиценз или право за ползване на която и да е марка, без предварителното писмено съгласие на ЗАГОРКА или на третата страна собственик.\n12. ЗАГОРКА, нейните представители, служители и партньори или каквито и да било други страни, включени в създаването, представянето или разпространението на съдържание на Уебсайта не носят отговорност за каквито и да било загуби, преки или непреки вреди, пропуснати ползи и други, произтичащи от или свързани с достъпа до и ползването, невъзможността да се използва, неразрешената употреба, неактивността на Уебсайта, услугите или тяхното съдържание.\n13. ЗАГОРКА прави всичко възможно, за да поддържа на Уебсайта вярна, точна и актуална информация, без това да изключва възможността инцидентно да възникват обективни несъответствия или пропуски. ЗАГОРКА не носи отговорност за последиците, в т.ч. евентуални вреди, породени от или свързани по какъвто и да е начин с достъпа, употребата или невъзможността за употреба на Уебсайта. Цялата информация на Уебсайта се предоставя в съответствие с действащото българско законодателство, без гаранция от страна на ЗАГОРКА за нейната ненакърнимост и безопасност от злонамерени атаки на трети лица.\n14.ЗАГОРКА не носи отговорност за субективните възприятия и интерпретация на точността, пълнотата и полезността на информационните ресурси на Уебсайта.\n15. ЗАГОРКА не носи отговорност за съдържанието на Уебсайта, което е качено от трети лица, както и за съдържанието на уебсайтове на трети лица, към които има хипервръзки, както и за предложените продукти, услуги и други такива в същите уебсайтове. ЗАГОРКА няма контрол върху съдържанието на тези сайтове и не носи отговорност за материали, създадени или публикувани на такива сайтове от трети страни. Освен това връзката към сайт, който не е на ЗАГОРКА, не предполага, че ЗАГОРКА одобрява Уебсайта или продуктите и услугите, за които се отнася той.\n16.ЗАГОРКА не носи отговорност за качеството и състоянието на връзките към Интернет, както и за изправността на устройствата, които ги осигуряват, от компютър на потребителя до сървъра, върху който е разположен Уебсайтът.\n17.ЗАГОРКА има право на обезщетение за всички вреди, разноски и претенции на трети лица, които са следствие от нарушение на тези Общи правила и/или нерегламентирана употреба на услугите на сайта.\nVI.Изпращане на материали от потребители\n18.Изпращайки материали до Уебсайта, потребителят приема спазването на следните условия:\n19.ЗАГОРКА не преглежда съдържанието на материали, предоставени и/или изпратени от потребители на Уебсайта и не носи отговорност за такова съдържание. ЗАГОРКА може по всяко време по своя преценка да премахне всеки материал, изпратен от потребител.\n20. Забранено е използването на Уебсайта за изпращане или предаване на каквито и да са материали с противозаконно, заплашително, невярно, подвеждащо, оскърбително, малтретиращо, опозоряващо, оклеветяващо, неприлично, скандално, подстрекаващо или порнографско съдържание или каквито и да са материали, които установяват или окуражават поведение, което би било сметнато за противоречащо на закона.\n21.Уебсайтът генерира т.нар. „cookie файлове“. Cookies, или бисквитки, са малки текстови файлове, които сайтът съхранява локално на устройството на потребителя.\n22.ЗАГОРКА си запазва правото да предоставя достъп до определени услуги срещу задължителна регистрация. Например, при публикуване на коментари от страна на потребители.\n23. В настройките на потребителския профил, потребителите се задължават да предоставят пълна, вярна, истинска и точна информация, като се съобразяват с изискванията на настоящите Общи правила.\n24. ЗАГОРКА си запазва правото да прецени дали да предостави профил/акаунт/ на потребител, да отстрани или ограничи потребителски профили, които по своя преценка счита за неприемливи, както и в случай че има основателни съмнения за нарушаване на настоящите Общи правила от страна на потребителя.\n25. ЗАГОРКА не гарантира, че Уебсайтът не съдържа грешки и че достъпът до него е непрекъсваем. ЗАГОРКА си запазва правото да променя, без предварително уведомление, структурата или съдържанието на Уебсайта, както и да прекратява достъпа до него по всяко време. Промените влизат в сила незабавно след публикуването им на Уебсайта.\n26.Задължение на потребителя е да посещавате периодично тази страница с цел да се запознаете с актуализираните Общи правила.\nНастоящите Общи правила се прилагат, считано от 25.12.2016 г. Същите могат да бъдат преразгледани и променени по всяко време от страна на ЗАГОРКА. Ако продължите да ползвате Страницата, Вие изрично се съгласявате с направените промени.


Божествена литургия на празника Събор на Пресвета Богородица | Руски храм-подворие "Свети Николай Мирликийски"\nБожествена литургия на празника Събор на Пресвета Богородица\nНа 26 декември, на втория ден на Рождество Христово, в деня когато се празнува Събора на Пресвета Богородица, настоятелят на храма-Подворие „Св. Николай“ – архимандрит Филип навърши 45 години.\nЮбилярът оглави празничната Божествена литургия в съслужение със свещеноиконом Симеон, секретаря на Представителството йеромонах Зотик и йерей Димитър.\nСлед края на Божествената литургия бе отслужено славословие и кратък благодарствен молебен.\nСлед това към настоятеля с поздравително слово от името на духовенството и богомолците се обърна свещеноиконом Симеон.\nНашият настоятел навърши 45 години. Това е възрастта на зрелостта и плодотворния труд. Отец-настоятелят не веднъж е принасял този плод и не само тук. Ние сме свидетели на неговите трудове тук и на това, което сътвори отец Филип. Сега ние най-накрая имаме прекрасен храм. Поздравявам Ви от името на всички тук присъстващи, и от всички онези, които не можаха да присъстват на Божествената литургия поради различни обстоятелства, от името на всички, които посещават нашия храм. Здраве и благоденствие Вам, отец Филип. Приемете този букет в знак на нашето уважение.\nСлед това бяха възгласени уставните многолетствия.\nСлед края на Богослужението в трапезарията на Подворието имаше чаепитие.\nРождество на Господа Бога и Спаса нашего Иисуса Христа\nБлагодарност от Волоколамския митрополит Иларион към настоятеля на Патриаршеското Подворие