Как да отслабнете в бедрата си: упражнения, хранене и съвети - Дерматит\nАко четете това, значи искате да отслабнете в бедрата. Не питайте откъде знам това, просто прочетете.\nЗа да отслабнете в бедрата, трябва да установите хранене, да започнете да спортувате редовно и да бъдете търпеливи. Търпението е основната съставка..\nАко искате незабавни резултати, тогава ще бъдете разочаровани.\nВъзможно ли е да го направите бързо, например след една седмица?\nАко искате бързо да отслабнете в ханша си, тогава трябва да намерите в гората корена на мандрагора, сива коса на лисица албинос и щипка пясък от дъното на Марианския улей, смесете всичко до гладкост, след това изсипете кнедлите с майонеза и продължете да вярвате в чудеса.\n„Но как е това? Но какво да кажем за тези чудодейни диети, при които всички холивудски звезди отслабват? " - мислиш. Единствената работеща диета, при която отслабват, е кокаинът. Не ви го препоръчвам. А другите диети не са нищо повече от разрушител на метаболизма и хормоналните ви нива..\nАко въпреки това мислите разумно, тогава ви съветвам да прочетете статията за отслабване в краката с помощта на диета и да започнете да се храните правилно.\n"Моят приятел пиеше зелено кафе и отслабна с 3 килограма за една седмица." Най-вероятно не е изчезнала мазнината на ляшките, а мозъкът. Това е по-вероятно. Всички тези неща са направени само за да печелят пари. От тях няма полза.\nСериозно ли мислите, че някой фитнес модел с талия с размер на тесно място е започнал да изглежда така от някакво кафе, хапче или чудо-мазилка??\nГодини на обучение и правилно хранене стоят зад фигурата на тези момичета..\nГоворейки за хапчета. Това е съвсем отделна тема. Можете да сложите здравето си върху тях, така че по-късно да мечтаете да замените здравето с предишното състояние на колобок. Затова силно препоръчвам тази опция..\nАко все още мечтаете да отслабнете в краката и бедрата за много кратко време, прочетете това.\nЗа да отслабнете на краката, бедрата и дупето, трябва да запомните три неща:\nследете калориите си.\nЗащо пиша "правилно хранене", а не "диета"? Това е просто, няма толкова строги ограничения в правилното хранене, имате много богат избор от храни, които ядете. И най-важното е, че нямате ограничение от 30 грама храна на ден. По-скоро, напротив, трябва да ядете достатъчно, гладуването не води до добро.\nМоите препоръки за правилно хранене за жени можете да видите тук.\nТрябва да тренирате усилено и редовно. Докато отлагате тренировките за утре, мазнините се отлагат днес. С всеки изгубен ден губите войната с дебели жаби.\nМожете да го направите във фитнеса или дори у дома. Така че няма какво да се оправдаваме.\nГоворих за това какви упражнения за крака да правя у дома..\nКалории и BJU\nТренировките ще бъдат безсмислени, ако се храните като сто гладни шофьори на камиони. Но ако гладувате, тогава и тренировките няма да донесат голяма полза..\nТук трябва да намерите средно положение.\nАко има много и калориите са в излишък, тогава мазнините по краката ще останат девствени..\nПросто няма да има нужда да го използвате като енергия. И ако ядете половин краставица и две ябълки на ден, тогава тялото ви ще забави метаболизма си толкова много, че охлювите и костенурките ще го аплодират, докато стоят..\nТрябва да създадете дефицит от 200-300 калории, тогава всички ще бъдат доволни. Сити сте, тялото се чувства нормално, имате достатъчно сили за тренировки, докато мазнините също се изгарят.\nУпражненията няма да помогнат за отслабване на определено място, но ще помогнат да се направи определена зона по-тонизирана и сочна.\nМалко хора искат да отслабнат изключително на ханша. Като правило дамите, които са склонни да локализират мазнини в долната част на тялото, имат мастни натрупвания в седалището, корема и често в страни.\nЗа стягане на краката и ханша\nЗа да отслабнете и стегнете бедрата си, правете упражнения като:\nмъртва тяга и мъртва тяга;\nлежанка с крака;\nфлексия / удължаване / намаляване на краката в симулатори.\nМного от тези упражнения ще стегнат не само бедрата, но и задните части. Ще използвате и телетата си, което ще ги накара да изглеждат по-грациозни. Между другото, ако хайверът също е една от проблемните ви области, прочетете статията за загуба на тегло при телетата.\nТова упражнение е насочено към изработване на адукторния мускул на бедрото и увеличаването на обема на този мускул визуално ще увеличи вътрешната част на бедрото..\nИ като цяло, ако имате опасения, че можете да изпомпате краката си, по-добре е да се махнете от греха, прочетете моята статия за това как да отслабнете в краката си, без да изпомпвате мускулите.\nЗа да си изпомпате дупето\nАко искате само да стегнете дупето, тогава следните упражнения са подходящи за вас:\nотвеждане на крака назад / встрани в симулатор или с тежест;\nразвъждане на крака в симулатора;\nмахнете крака си назад или настрани под наклон или стойте на четири крака;\nглутеален мост с щанга или гира.\nНо искам да отбележа, че подобни упражнения няма да ви помогнат да отслабнете в ханша и дупето, тъй като те не са твърде енергоемки. Тези упражнения само ще ви помогнат да коригирате формата на задните си части. Ако първоначалната цел е да отслабнете в ханша, тогава правете упражненията, които написах в предишния параграф.\nОт самото начало ще напиша, че ако коремът ви е мек, или по-скоро просто не можете да го намерите под мазнината, тогава няма да го накарате да излезе от мрака само с упражнения.\nПърво трябва да отслабнете.\nВсичките ви усилия, състоящи се в ежедневно повдигане на тялото на пода в неограничени количества, няма да ви помогнат да отслабнете в коремната област!\nАко в края на краищата вече сте се отървали от мазнините и пресата се усеща, тогава можете да правите абсолютно всичко, където ребрата се доближават до таза.\nхрускане на пода (пълно или частично);\nповдигане на тялото на пейката;\nповдигане на крака на пода, на пейка или окачване;\nкуп други различни упражнения.\nОсобено трогателни хора, които изпълняват тези упражнения с тежести.\nС помощта на подобни машинации талията ви само ще стане по-голяма и ще се превърнете не в дългоочаквания пясъчен часовник, а в квадратно нощно шкафче. И да се отървете от мускулите отстрани ще бъде много по-трудно от загубата на мазнини..\nТака че си направете заключенията.\nВидео: обучение за момиче за отслабване на бедрата\nВ това видео Лена прави упражнения, насочени към отслабване. Повторете след Лена:\nИ ще обобщя: ако решите да отслабнете в ханша, краката и седалището, тогава трябва да разберете, че това изисква много усилия.\nАко сте готови за изтощителна тренировка, отказвайки се от бонбони и колбаси посред нощ, тогава ви пожелавам късмет. Ако не, тогава ще бъдете дебели до края на дните си.\nПросто знайте, че ако не се опитате да се промените сега или да пуснете ръцете си по средата на пътя, ще съжалявате през целия си живот..\n✅ Краката са ПРОБЛЕМНА ЗОНА за много момичета. Особено характерно е наличието на мастни натрупвания в тази област за жени с фигура "круша". Проблемът е, че при отслабване коремът отива първо, но за да отслабнете на краката си, трябва да опитате. Възможно е обаче. Как бързо да отслабнете в краката си? Трябва да комбинирате диета и упражнения.\nУпражненията за бързо отслабване на краката са най-добрият начин да се отървете от цялото излишно в тази област. Те ще ви помогнат да изгорите мазнините и да укрепите мускулите си. Тичането на място, повдигането на коляното и клякането са особено полезни. Препоръчва се всяко упражнение да се повтаря 10-30 пъти, увеличавайки броя им с течение на времето. Загрейте преди да започнете упражнението.\nКак да отслабнем бързо и ефективно в краката: упражнения + хранене\nОтслабване на крака, джогинг\nКак бързо да отслабнете в краката, бедрата и седалището\nУпражнения за отслабване на телета\nКак да премахнете мазнините между краката си\nКакво да направите, за да отслабнете краката: диета\nКак да отслабнете много бързо в краката\nЕто примерен набор от упражнения, които ще ви помогнат да отслабнете бързо:\nПоставете краката на ширината на раменете. Докато вдишвате, внимателно се надигнете на пръсти и се задържайте в това положение. Докато издишвате, се спуснете.\nКраката на ширината на раменете, поставете ръцете си на колана. Издишайте с изпънати напред ръце. Докато вдишвате, върнете се в изходна позиция. Дръжте петите си на пода, когато клякате.\nЗастанете на колене, отпуснете ръцете си на пода. Дръжте гърба си изправен. Махайте крака напред-назад.\nПравете велоергометъра легнал по гръб.\nЛегнете по гръб, повдигайте последователно краката си на 45 градуса. В подобно положение използвайте повдигнатите крака, за да движите ножиците (редувайте ги кръстосано около коленете). Легнете настрани, сгънете ръката си в лакътя. Повдигнете единия крак нагоре 10-20 пъти. Преобърнете се на другата страна и повторете другата.\nЗастанете изправени с крака на ширината на раменете. Повдигнете единия крак нагоре и го докоснете до пръстите на протегнатите ръце.\nТова зареждане ще отнеме 40-45 минути. Можете да правите почивки. За най-добри резултати се препоръчва да комбинирате силови упражнения със сърдечно-съдови упражнения - бягаща пътека, велоергометър, степер. Те са чудесни и за отслабване на краката..\nБягането е чудесен начин за бързо отслабване на краката и бедрата. Джогингът е полезен както за отслабване, така и за здраве. Важно е да изберете удобни маратонки и дрехи, които няма да ограничават движенията. Ако сте начинаещ, започнете да бягате на 10 минути и постепенно увеличавайте това време..\nПрепоръчително е да бягате 3-4 пъти седмично. Започнете да джогирате със състезателно ходене, след това отидете на интензивно бягане, в края трябва да бягате с умерена скорост.\nНе спирайте рязко, докато бягате. Първо забавете темпото, оставете пулса и дишането да се възстановят, разходете се. Интервалното бягане работи добре за отслабване, при което периодично трябва да сменяте скоростта.\nКакво да направите, за да отслабнете бързо краката? Въже за скачане. Балерините много обичат този симулатор, познат ни от детството. Препоръчително е да скачате за 15-20 минути, като редувате следните вариации на упражненията:\nСкачайте на два крака за три минути, кацайте на краката си. В продължение на две минути скачайте, поставяйки единия или другия крак напред при кацане..\nСкачайте за три минути, като редувате кацане на различни крака.\nНаправете малко почивка. Разходете се, вдигнете ръце нагоре, докато вдишвате, и ги спускайте, докато издишвате.\nС ръце, опряни в облегалката на един стол, поставете краката си на ширината на раменете и изпълнете три пъти клякания 10 пъти, сгъвайки коленете си на 90 градуса.\nНаправете клека отново, но с раздалечени пръсти. Направете два сета от 15 повторения.\nСпрете да спортувате, ако усетите задух и учестен пулс. Ако всичко е нормално, повторете тренировката вечер. След гимнастика не се препоръчва да се яде един час.\nКомплекс от прости упражнения, изпълнявани редовно, ще ви помогнат да направите краката и бедрата тънки, а дупето еластично и без мазнини. Той включва следните упражнения:\nМахайте крака, докато лежите настрани. След замахване бавно спуснете крака надолу..\nПодобно упражнение, само след като завършите люлката, поставете крака си последователно напред-назад. За всяка страна повторете 20 пъти.\nЗастанете странично към стената, повдигнете правия си крак 10 пъти напред, отстрани и назад. Направете същото за втория.\nВсички същите клекове ще ви помогнат. Първо ги направете на събраните крака, след това ги поставете на ширината на раменете и продължете да изпълнявате упражнението.\nМного хора се интересуват от това как бързо да премахнете мазнините от краката, особено в областта на прасеца. За това се препоръчват следните упражнения:\nСеднете на гърба си, вдигнете краката си на пръсти, опрете ръцете си на пода, изправете краката си, достигайки с пети до пода. Отново клякам. Правете упражнението поне 10 пъти.\nЛегнете по гръб, бързо придърпайте краката си към гърдите и след това бавно ги изправете. Повторете 5-10 пъти.\nЗастанете изправени с крака на ширината на раменете. Сега се наведете, достигайки с ръце до крака. Можете да започнете от 10 пъти, като постепенно увеличавате до 50. Поставете краката си постепенно по-близо един до друг.\nЛегнете по гръб, повдигнете прав крак и го дръпнете за прасеца с една ръка към себе си. Дръжте коляното с другата си ръка, за да не се огъне. В крайното положение повторете крака. Повторете с другия крак. Само 10-15 пъти.\nДруг комплекс от бързо зареждане за крака:\nРазтворете краката си широко с пръсти, насочени навън в една линия. Клекнете дълбоко и бавно, така че тазът да сочи надолу. Повторете 15 пъти.\nПоставете краката на ширината на бедрата. Наведете се напред и вземете правия си крак назад, опитвайки се да стигнете с пода с ръце. Направете три серии от 15 повторения.\nВлезте в позиция за лицеви опори. Притиснете единия крак към гърдите и го вземете обратно. Повторете 15 пъти за всеки, в три серии.\nЗастанете изправени с ръце на колана. Изпълнявайте удари напред с ъгъл на коляното от 90 градуса. За всеки крак, три комплекта по 15 пъти.\nЗа много момичета вътрешната част на бедрото е проблемната зона. Има адукторни мускули, които не се използват при ходене и бягане, така че мастните натрупвания и целулитът се появяват много активно тук..\nКак да отслабнете в краката отвътре бързо у дома? Упражнения като ножици с наклон и люлки в изправено положение ще ви помогнат. Започнете с 30 повторения, като постепенно увеличавате това количество. Можете да клякате с допълнителни тежести, да повдигате крака, докато лежите, стискайки фитбола. Полезни са и стъпала като стълби, за които можете да използвате стол, пейка, ролка, платформа за стъпала.\nПрепоръчително е да тренирате поне три пъти седмично по 20 минути. Започнете с разгряваща сесия (бягане на място, ходене) и завършете с упражнения за разтягане.\nОт козметичните процедури за отслабване на вътрешната повърхност на краката обвивките могат да помогнат. Можете да използвате растителни масла, мед, водорасли, кафе, глина, морска сол. Сместа се нанася, след това проблемната зона се увива във филм и кърпа. Препоръчително е да го държите 20-30 минути, след което сместа се отмива.\nЗа да постигнете отличен резултат при отслабване на краката си, трябва да комбинирате упражненията с корекция на диетата. Няма конкретна диета, насочена към отслабване на краката, но балансираната, нискокалорична диета, обогатена с всички основни елементи, ще ви помогне да постигнете желаната форма. Основните правила на диетата трябва да бъдат както следва:\nЯжте много плодове и зеленчуци. В тях има малко калории, но има много витамини и минерали, както и вещества, които подобряват храносмилането..\nНамалете до минимум количеството в диетата на сладко, пържено, мазно.\nВключете в менюто храни с високо съдържание на калий, витамини А и С. Банани, киви, маруля, червени чушки, картофи, сушени кайсии, телешки черен дроб са особено полезни.\nПикантните храни са полезни - те насърчават елиминирането на излишната течност и подобряват кръвообращението.\nЯжте протеини - те практически не се отлагат в мазнините, но са чудесни за насищане и осигуряване на правилното изграждане на мускулите. Най-добрите им източници са постно месо и риба, яйца, млечни продукти..\nВажно е да пиете много вода през целия ден. Докато тренирате, също пийте малко количество от него на малки глътки на всеки 10-15 минути.\nЯжте често на малки ястия. Именно този хранителен принцип ще помогне за максимално ускоряване на метаболизма и ускоряване на процеса на отслабване..\nАко целта ви е да отслабнете бързо у дома, масажът на краката може да бъде допълнителна мярка. Правете го редовно. Насочете потока от душ към проблемните зони с кръгови движения, след което омесете добре краката си с ръце, като нанесете бадемово или кедрово орехово масло. Тези продукти имат чудесен ефект върху кръвообращението, помагайки за изгарянето на излишните мазнини. КАТО\nОтслабнете много бързо в краката\nМного момичета биха искали бързо да отслабнат в краката си, например след седмица. Но това е твърде кратък период, за да се постигне ясен резултат. Можете обаче да опитате масаж с помощта на специални продукти, например антицелулитни кремове или препарати, съдържащи кофеин..\nСъщо така е полезно да използвате специална масажна четка и контрастен душ. За да може краката бързо да намалят обема си, премахнете солта от диетата. Това ще доведе до елиминиране на течността от тялото, поради което ще има ефект.\nНо не забравяйте, че това е краткотрайно. Ако искате да постигнете траен резултат, не можете да правите без упражнения и корекция на диетата. Публикувано от econet.ru.\nМного момичета мечтаят да отслабнат бързо в бедрата, за да се впишат в любимите си стари дънки или рокля. Те прибягват до тежки диети и изтощителни тренировки. Обемите изчезват ли? Леко, но те се връщат още по-бързо. Нека видим, може би си струва да подходим по-внимателно към въпроса, като използваме по-бавни, но не по-малко ефективни методи.?\nСъвременната диетология предлага нови методи, които съчетават принципите на хранене и психология. Човек е научен да живее по нов начин, да променя навиците си, начина на живот. Така например, пациентите спират да покриват житейските проблеми с храна, не ядат за компания, изключват нездравословните мазни храни от диетата. Първите резултати от този подход могат да се видят само след месец и половина, но той ще продължи дълго време..\nЗащо мазнините се натрупват върху ляшки?\nИзлишните сантиметри обем на бедрото се появяват в резултат на няколко причини:\nНаследствено предразположение. Ако едно момиче има тесни рамене, тънка талия, но широки бедра, това най-вероятно е въпрос на генетика. Особено ако мама, сестра, баба и т.н., страдат от същия проблем..\nОсобености на физиологията. Женското тяло има една отличителна черта - нежният пол е в състояние да понесе, да роди бебе. А природата прави всичко, за да направи този процес възможно най-удобен и безопасен..\nНачин на живот, навици: заседнал начин на живот, липса на физическа активност, излишък на калории поради изобилието от бърза храна и бързи въглехидрати в диетата.\nЗадържане на течности. Препоръчително е да намалите количеството сол, пушени храни, полуфабрикати в диетата, които задържат влагата в тялото.\nГенетика, начин на живот, навици - всичко това не е изречение. Специалистите работят успешно с всичко това, помагайки на пациентите да намерят мечтана фигура..\nТрябва да се има предвид, че няма да е възможно да се намали само обемът на бедрата. Организмът не може да отслабне локално, така че отслабването ще бъде сложно, засягайки всички части на тялото.\nКакво да направите, за да отслабнете в бедрата?\nВсе още не е измислено вълшебно хапче, което ще намали обема, ще премахне излишните мазнини от бедрата и свещениците. Ето защо единственият начин за ефективно отслабване е да бъдете търпеливи и да започнете с някои основни правила:\nУстановете „воден баланс“. Пийте поне 1,5 литра чиста вода дневно. Изчислете консумацията на вода според това съотношение: 30 ml за всеки килограм телесно тегло.\nДобавете здравословна храна към ежедневното меню: плодове и зеленчуци, билки, постно бяло месо, млечни продукти, зърнени храни, зърнени храни.\nОграничете приема на висококалорични, мазни храни, пълни с вкусове, хранителни добавки и трансмазнини. Това са полуфабрикати, колбаси, сладкарски изделия и изделия от брашно, сладки газирани напитки, майонеза и мазни сосове, маргарин.\nВъведете "правилото за плоча". Всяко хранене трябва да бъде разделено на три части: 50% - зеленчуци и билки, 30% - протеини, 20% - сложни, бавни въглехидрати.\nТакива правила ще имат положителен ефект не само върху фигурата, но и върху общото благосъстояние..\nНие се подлагаме на диета\nОбикновено, когато човек реши да се отърве от излишните килограми, първата стъпка, която предприема, е да се подложи на диета. И това решение става фатално, тъй като сериозните ограничения в храната носят още повече наддаване на тегло, както и различни психологически и физиологични проблеми..\nДиетите са лоши поради няколко причини:\nвлияят негативно на благосъстоянието;\nнарушават работата на всички телесни системи, особено на органите на стомашно-чревния тракт;\nпоявяват се признаци на липса на витамини и хранителни вещества: външният вид се променя, ноктите и косата стават чупливи, кожата става скучна;\nпсихоемоционалният фон се променя: човекът става раздразнителен, има промени в настроението, симптоми на депресия.\nСлед излизане от диетата тялото е в изтощено състояние. Поради това е препоръчително да откажете подобни ограничения. Строго е забранено да се придържате към такава диета за дете или тийнейджър..\nНо какво, ако трябва да отслабнете, а диетите имат толкова много негативни последици? Правилно подбраната диета може да дойде на помощ. Балансираната диета е богата на витамини, минерали и хранителни вещества. Освен това се състои от естествена, прясна, вкусна храна. Основното е, че има перфектно балансирано съотношение на протеини, мазнини, въглехидрати и калории. Човекът ще отслабне, без да се чувства гладен и без да изпитва негативните симптоми, описани по-горе.\nУпражнение, което да ви помогне да отслабнете\nОтслабването у дома ще отнеме много усилия. Ще трябва да изучите огромно количество материали, информация за изготвянето на диета, тренировъчни програми. Но практиката на диетологията показва, че само 2% от хората са в състояние да намалят теглото си сами. Всички останали се нуждаят от квалифицирана помощ от специалисти.\nТренировките с ниска ефективност обаче могат да се правят у дома. Те ще укрепят мускулната рамка, ще подобрят цялостното благосъстояние. Това могат да бъдат сутрешни упражнения или малък комплекс вечер. Можете също така да добавите упражнения, които карат бедрата ви да отслабнат..\nВсяка тренировка трябва да започва с загрявка. Той затопля мускулите, сухожилията и ставите, подобрява кръвообращението и увеличава доставката на кислород до клетките. Какви упражнения трябва да включа? Водната част на тренировката може да бъде следната:\nзагряване за една или две минути: бързо ходене, бавен джогинг на място;\nгимнастика за стави за една до две минути;\nразтягане: навежда се настрани, наляво, надясно, към изправени крака.\nСлед такъв малък комплекс, който отнема около пет минути, можете да продължите към основния блок от упражнения.\nНай-често упражнението за мускулите на краката и седалището е клякането. Техниката е следната:\nраздалечени крака на ширината на раменете;\nизправете гърба, стегнете коремните мускули;\nдокато вдишвате, сгънете коленете си под ъгъл от 90 градуса, направете клек.\nПо време на изпълнението се уверете, че няма дискомфорт или болка в ставите. Направете около 10-15 повторения.\n3. Клякане на единия крак\nПо-тежката версия на клякането е на единия крак. Упражнението има второ име - „пистолет“. Техниката е следната:\nизходна позиция - изправена, краката на ширината на раменете;\nръцете са свободно спуснати по тялото;\nако упражнението е трудно, можете да се облегнете на стената с една ръка;\nна издишване направете клек на единия крак, дръпнете другия напред.\nБроят на повторенията - поне пет от всяка страна.\n4. Скачащи клекове\nизправете се изправени, краката на ширината на бедрата;\nръцете свободно се спускат по тялото;\nпри издишване направете дълбок клек;\nдокато вдишвате, скачайте рязко нагоре.\nКогато изпълнявате, уверете се, че няма болезнени усещания в колянните стави.\n5. Странично повдигане на крака в легнало положение\nУпражнението ефективно обработва страничната повърхност на бедрото, помага за укрепване на краката. Техника на изпълнение:\nизходна позиция - легнал настрани;\nдокато издишвате, повдигнете крака си вертикално до ъгъл от 45 градуса;\nтрябва да има напрежение в мускулите на бедрата.\nПовторете поне 8-10 пъти от всяка страна.\nКозметичните процедури ще помогнат за леко намаляване на обемите, ще направят кожата по-гладка, стегната, по-еластична. Те включват:\nмасаж: мед, сол, масло и други;\nобвивки: шоколад, глина, с водорасли;\nхардуерен масаж: вакуум, LPG.\nНякои процедури се извършват в салони за красота, други могат да се правят у дома. Основното нещо е да се консултирате със специалисти. Има опции за масаж или обвивки за тяло, които имат противопоказания.\nСърдечно-съдовите упражнения са доста често срещана форма на физическа активност. Те са инсталирани в почти всички фитнес центрове. Те могат да бъдат закупени и за домашна употреба. Класовете по такива симулатори носят очевидни ползи:\nповишена циркулация на кръвта, снабдяване на клетките с кислород;\nукрепване на сърдечно-съдовата и дихателната системи;\nПоложителен ефект върху вътрешните органи.\nХората, които редовно се занимават със спорт, забелязват общо подобрение в своето благосъстояние: тяхната ефективност и концентрация се увеличават, а безсънието намалява. Ако обучението на симулатори е забранено по медицински причини, тогава обучението може да бъде заменено с редовно ходене. Само половин час на ден може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания.\nСтеперът е симулатор, който симулира спокойно бягане или разходка. Основната разлика е способността да се симулират височинни разлики, което ви позволява да изгаряте повече калории на тренировка, отколкото по време на обикновена разходка.\nСтеперът е доста компактен, с малки размери. Поради това може да се използва за домашни тренировки. Предимствата на този симулатор:\nотносително ниска цена - бягащата пътека струва няколко пъти повече;\nмалък списък от противопоказания - спокойна разходка е показана на почти всички, както юноши, така и хора на възраст;\nдобър ефект върху организма.\nЗаниманията по степер са противопоказани за хора с тегло над 100 килограма, тъй като по време на тренировка натоварването на колянните стави се увеличава значително, което е изпълнено с наранявания.\nУпражняващият велосипед симулира колоездене. Обикновено има няколко режима по отношение на трудност, съпротива. Основното натоварване по време на сесията пада върху мускулите на бедрата, докато горната част на тялото практически не участва.\nмалки размери; лекота на използване;\nвъзможността за самостоятелен избор на режим;\nподходящ за хора с тегло до 150 килограма.\nПонякога велоергометър се използва за рехабилитация на пациенти след операция. Заниманията по него са включени в комплекса от терапевтично и развлекателно физическо възпитание. Но за постоянно обучение не е подходящо, тъй като натоварването е монотонно, тялото бързо свиква с него.\nНай-популярната тренировъчна машина, използвана за джогинг или спокойно ходене. По време на тренировка работи цялото тяло, което отличава бягащата пътека от велоергометъра и степера. Има и други плюсове:\nподходящ за практикуване у дома;\nви позволява самостоятелно да регулирате режима, интензивността на тренировката;\nможе напълно да замени бягането или ходенето по улицата, ако метеорологичните условия не позволяват тяхното извършване;\nподходящ както за начинаещи, така и за напреднали спортисти.\nОсновните недостатъци са размерите и цената.\nЗа да намалите размера на бедрата, можете да добавите козметични процедури към правилното хранене, физическа активност и работа с психолог. Например масаж. Тя може да бъде от няколко вида:\nНякои видове включват използването на специални устройства, други само ръчни техники. Но всички те засягат предимно кожата, подобрявайки нейното състояние. Отслабването с тях няма да успее.\nЗа масажната процедура ще трябва да закупите масло или крем предварително. Техниката е следната:\nвземете горещ душ или вана - това ще изпари кожата и ще я подготви за процедурата;\nпочистете повърхността на кожата с ексфолиант;\nнанесете малко масло или крем върху дланите си;\nбавно месете първо единия, след това другия крак с кръгови движения, леки потупвания, ощипвания (кожата трябва да стане леко розова);\nвнимателно обработвайте всеки участък от бедрото, започвайки от коленете, като се движите по-високо;\nзавършете с леки кръгови движения, потупване, прищипване.\nПо време на тази процедура се увеличава кръвообращението и се стимулира изтичането на лимфа. Масажът трябва да се прави в рамките на 10 сесии.\nМасаж от специалист\nМасажът от специалист е малко по-ефективен от домашния. Квалифициран майстор знае много различни техники и техники, използва съвременни материали и устройства. Резултатът от такива процедури ще бъде забележим след 2-3 седмици. Кожата ще стане по-гладка, гладка, по-еластична.\nОсновното предимство на салонните процедури е индивидуалният подход. Специалистът ще вземе предвид съществуващите противопоказания, текущото състояние. Въз основа на това той ще разработи комплекс, посочете броя на сесиите.\nИзвършва се по два начина: с помощта на специален апарат или медицински кутии. Има ефект върху кръвообращението и лимфата. Това води до подобряване на кожата, нейното изглаждане. Но след процедурата могат да се появят синини и синини..\nВакуумният масаж има редица противопоказания:\nзаболявания на кръвта, сърдечно-съдовата система;\nИма няколко вида воден масаж. Най-популярен е душът Charcot, при който кожата е изложена на водни струи под налягане. По време на него, както и в предишни случаи, се стимулира кръвообращението и лимфният дренаж, а състоянието на кожата се подобрява. В същото време водните процедури облекчават стреса, признаците на умора, повишават ефективността и концентрацията..\nТакъв масаж може да бъде противопоказан в следните случаи:\nинфекции на гърлото, дихателните пътища;\nХидромасажът се извършва в салони с помощта на специални инсталации.\nLPG масажът се разбира като процедура на механично въздействие върху епидермиса и тъканите. Извършва се в специален костюм, който осигурява по-добър контакт между устройството и засегнатата област. Благодарение на този комплекс е възможно да се намали подпухналостта, да се възстанови тонуса и еластичността на кожата.\nТози вид масаж има доста широк списък от противопоказания, което е повече от предишните видове:\nизместване на междупрешленните дискове, херния;\nизобилие от бенки по кожата;\nувреждане на епидермиса, рани, ожулвания;\nпериодът на менструация при момичета;\nАко преминете през тази процедура, тогава само в специализиран салон, който има необходимите лицензи и сертификати..\nКак да отслабнете възможно най-бързо в Ляшки?\nВсеки, който отслабва, мечтае бедрата да отслабнат бързо и без много усилия от негова страна. Никой не иска да се научи как да се храни правилно, да се справя със своите проблеми, комплекси. Но тук е проблемът - дори краката да станат с желания обем, човекът няма да изпитва радост, ще му се струва, че нищо не се е променило. Проблемът е в главата.\nСледователно, не трябва да търсите уникални начини и прекрасни хапчета, по-добре е да бъдете търпеливи и да привлечете подкрепата на специалисти.\nКак да отслабнете в бедрата за една седмица?\nНито една, дори и най-жестоката диета в света, няма да ви помогне да се отървете от излишните килограми, които се натрупват в продължение на много години за една седмица. Поради хранителни ограничения течността напуска тялото, мускулните влакна се губят. Но всичко това ще се възстанови толкова бързо, колкото и след края на седмицата на гладна стачка..\nОсобено често младите юноши страдат от идеята да отслабнат за една седмица. Кризата от тези години ги кара да се чувстват ненужни, неловки, а не това, което са. И решението на проблема в този случай остава при родителите - не да пренебрегват страданията на детето, а да го изпратят за комплексно лечение в клиника за отслабване.\nОтслабнете в ляшки за един месец\nАко се придържате към разумни хранителни ограничения през целия месец, можете да видите общо подобрение в благосъстоянието, лекотата, самочувствието. Въпреки че цифрата на везните може практически да не се промени. Този подход се счита за най-правилен, тъй като загубата на тегло се случва плавно, равномерно, без вреда за тялото..\nИ строгите диети за един месец трябва да бъдат изоставени веднъж завинаги. Всичко това е изпълнено с много по-сериозни физиологични и психологически проблеми..\nКогато изобщо няма време\nЕдинственото нещо, което може да се направи преди важно събитие, е да се грижим за състоянието на кожата. Вземете гореща вана, почистете кожата с ексфолиант, направете масаж - всичко това ще подобри състоянието на епидермиса и визуално ще изглежда, че краката са станали малко по-тънки..\nНай-доброто решение е да не довеждате ситуацията до такава степен, че да няма време за отслабване. Ако човек забележи такива навици като хранене за компания, системно преяждане, изземване на стреса, не контролиране на размера на порцията - трябва незабавно да се свържете с клиника за отслабване. По-лесно е да се лекуват проблемите, когато възникнат. Имайки голям брой излишни килограми, трябва да проявите търпение и да привлечете подкрепата на специалисти.\nУсложнения след операция за смяна на тазобедрена става


Хотел Люляк се намира в тихата част на к. к. Хотел Люляк разполага с 98 уютно обзаведени стаи и апартаменти - супериорни и стандартни. Оборудвани са с телевизор със сателитна телевизия, мини хладилник, климатик, телефон и баня с вана.\nХотелът се намира на 200 метра от плажната ивица. Центърът на Слънчев бряг е на 3 км, а на Несебър на 1 км. Хотелът се състои от два корпуса свързани с обща рецепция. Разполага с 321 стаи и 150 апартамента. Всички те са модерно обзаведени и с климатик. Оборудвани са с сателитна телевизия, минибар, термо кана, директен телефон, баня с душ кабина, сешоар. * безжичен интернет /срещу заплащане/.\nАпартхотел Балканско бижу е разположен в Разложката котловина, заобиколена от трите планини в България – Пирин, Рила и Родопите. Апартхотел Балканско бижу разполага с 160 просторни и модерно обзаведени студия, едноспални и двуспални апартаменти (включително и апартамент за хора с увреждания) с напълно оборудвана кухня, локално отопление, кабелна TV, безплатен безжичен интернет, сейф и телефон. Повечето стаи имат балкон и камина. Всички общи части в комплекса са достъпни за хора с увреждания.


05.05.2015 | 10:29\nЕдва ли някой някога е чувал за подобен случай на такава жестокост над дете, коментираха колегите от ПИК!\nГръцките власти разкриха едно от най-зверските убийства, и то на дете, случили се у нас! Изясняването на убийството на малката Ани Борисова буквално потресе гръцките власти. Именно с тяхна помощ се установи, че бащата на 4-годишното момиченце е нейният убиец. За такава жестокост, проявена към дете обаче, едва ли някой е чувал до сега.\nРазследващите случая полицаи разкриха, че несъвпадащите показания, дадени от майката и бащата на убитото момиченце предизвикали съмнение и за това са изискали случая да се разследва по-обстойно. В хода на разследването обаче те установили, че именно бащата на Ани я е убил, след това разчленил, а накрая я СГОТВИЛ с други продукти, за да не привлича внимание. Част от останките на Ани криминалистите установили, че са били изхвърлени в кофа за боклук, а останалата част от "манджата" е била изсипана в тоалетната на дома му. Именно там изследователите открили и петна от кръв, които съвпадат с ДНК-то на убитата Ани.\nСпоред бащата- Станислав Бакърджиев, той не е убил детето, а го е намерил мъртво на дивана в дома си, в локва кръв, след което решил да го разчлени и сготви, за да не разбере майката за случилото се, която била извън България в този момент. Несъвпадението на нейните показания и тези на бащата обаче навели криминалистите на мисълта, че има нещо гнило в историята, че детето е изчезнало и започнали малко по малко да разплитат случая.\nЕтикети: дете , Ани , 4-годишно , разчленено , сготвено , убито , баща


Детска кукличка - Бебе Тита от Asi dolls | Играчки за момичета\nНачало / Детски кукли и бебета / Детска кукличка - Бебе Тита от Asi dolls\nДетска кукличка - Бебе Тита от Asi dolls\nВ комплекта има рокля на цветя;\nколичество за Детска кукличка - Бебе Тита от Asi dolls\nЕдин страхотен подарък за вашата малка принцеса е детската кукличка - Бебе Тита на испанската марка Asi. Сладката Тита е от серията Bomboncin, висока 20 см. Куклата е направена от висококачествен винил, ръчно изработена, с голяма прецизност към детайлите. Сладките гънки по крачетата и нежните устни, правят куклата като жива. Бебче Тита ще зарадва вашето дете, защото има морско сини очи, нежни устни и румени страни. Куклата Bomboncin е облечена в рокля с широки презрамки, с панделки. Дрехите се закопчават с велкро, така че лесно могат да бъдат събличани и обличани. Така играта на обличане става още по-интересна.\nБебе Тита е толкова сладко и истинско, че всяка малка госпожица може с часове да го храни, гушка, преоблича и обича всеки ден. Детската кукла - Бебче Тита е висока 20 см. Лекотата и качеството на материала я правят лесна за носене. Всички части на тялото се мърдат, за да може куклата без проблем да заема различни позиции на тялото.\nКукла - слaдко бебче Тита с рокля е идеална детска играчка за ролевите игри. Чрез тях децата свободно изразяват своите емоции, развихрят въображението си , и подобравят своите социални и говорни умения. Куклата е част от живота на всяко момиче от незапомнени времена. Те играят много важна роля в развитието на една госпожица. А детската кукличка - Бебе Тита е прекрасен подарък в живота на всяка малка дама. По принцип, момичетата са свързани с грижовна и любяща природа, а когато играе с куклата си, тя я третира като свой приятел или дете . Игра с кукли може да сближи всяка майка и дъщеря, докато играят заедно. Майките могат да учат децата си на добри ценности с помощта на куклите.\nДетска кукла - Бебе Мария с одеяло и биберон\nСладка кукла - Бебче Елси 20 см. Asi\nAsi Кукла Сабрина - Зимна приказка


Тема за политика - България - Страница 3944 - forum.gong.bg\nСтраница 3944 от 4043\nМнениеот Drunken_Master » 02 дек 2021 18:17\nkubik написа: Като се спрат кражбите на гЕРБ пари ще има.\nКато се спрат кражбите на ГЕРБ... ще дойдат следващите и пак ще е същото.\nМнениеот kubik » 02 дек 2021 18:29\nОтговора ми е, че има пари и за по високи заплати, само трябва да се спре теча на пари към определен кръг хора.\nДали ще го направят ще видим\nМнениеот pomiqrat » 02 дек 2021 18:35\nВ Русе от две години си имаме потомък на комунистически урод и въпреки това герб продължават с обществените поръчки и така и не направиха ремонт на ремонта на гербавите ремонти. Нищо, че бяха в гаранция.\nМнениеот Drunken_Master » 02 дек 2021 18:47\npomiqrat написа: В Русе от две години си имаме потомък на комунистически урод и въпреки това герб продължават с обществените поръчки и така и не направиха ремонт на ремонта на гербавите ремонти. Нищо, че бяха в гаранция.\nАко беше потомък на монархически род, щеше ли да бъдеш по-щастлив? Сигурно щеше да направи Русе мегаполис... На такива небивалици само такива като теб, могат да се вържат.\nКакво стана с Осман Пазвантоглу? Да не е роден в Сливо Поле?\nМнениеот pomiqrat » 02 дек 2021 18:57\nКато гледам какво се е построило през монархията и колко дълго време е издържало, щях да съм много щастив. Ако може да сложат едни павета, които да изкарат 100 години без да мръднат или поне 10 дни. Кметчето никой не го бръсне за жив. Кмет на градинките. Като му видиш мазната физиономия. Бляк.\npomiqrat написа: Пазвантоглу не е бил кърджалия!!! Може да не повтаряш изразните средства отправени към теб към друг. Пробвай със собствени думи!!! Америкнците са талибани, защото талибаните са работили за тях. Котките пред блока са по-интелигентни и зацепват от първия път. Сигурно, защото не хвълят поглед, а оглеждат цялата ситуация!!! Знам ли!\nМнениеот Drunken_Master » 02 дек 2021 20:31\nКолко много е построила монархията ? Мда, прав си... Нашите сънародници, в ХХ век, голяма част от тях живеещи още основно в къщи от кирпич, а особено в Северозападна България има немалко българи, които живеят... в землянки. Зимата, почти във всяка къща се живее, барабар с добитъка. Къпане през зимата ? Пълен абсурд... Съвсем логично основните болести на българите до 1944-та, да са свързани с липсата на елементарна хигиена.\nСелското стопанство през тридесетте години хранело цяла Европа ! Много често го чуваме от модерните историци. Истината, обаче е доста различна. Общо-взето с Румъния и Югославия сме на едно ниво, но доооооооооооста изостанали от Запада. Причината е проста, не е в природата на майка България и благородните почви, а факта, че държавата е толкова изостанала, че ако не се лъжа 46% от селското население е още на дървено рало (все едно сме турското робство), а едни 22% дори нямат и това. Другото интересно е, че 24% от селското население нямат НИКАКЪВ ДОБИТЪК, а 12% имат само по един, и то вероятно ще бъде куче или котка, следователно не става дори и за оране или да се нахранят с него... От едната част на Европа са вече с трактори, а при нас нямат пари даже за дървено рало.\nПромишлеността ? Мега примитивна и то при положение, че Освобождението заварва нашите земи с немалко турски фабрики, които се приватизират по бързата процедура. Най-големият поток на капитали е тогава, непосредствено след 1944-та, когато всичко се национализира и след 1989-а когато започна разграбването... естествено от комунистите (те са виновни и за ретроградният Меркурий).\nМнениеот Thsmith » 02 дек 2021 21:06\nThsmith написа: Браво, понеже инфлацията я "няма" изобщо, дайте да се сетим как да и дадем тласък. Ще вдигнем пенсии, минимални заплати и после ще се чудим Февруари дали инфлацията е двуцифрена и как стана тая работа. Хубаво, че сме във валутен борд и не може да ни докарат до някакви Виденови времена или поне ще го направят трудно!\nедит: Турско робство не е имало, а референдуми може да се организират само от законното управление.\nКато се спрат кражбите на гЕРБ пари ще има.\nВ Пловдив ти е бедна фантазията за какви далавери и корупция става въпрос. Почват да ги погват за далаверките.\nПредполагам така е из всички градове.......\nСмятах, че се опитваме да говорим относително сериозно, а не да си разказваме приказки за някоя петилетка.\nМнениеот fcb_bg » 02 дек 2021 21:57\nЧе кво по-сериозно от това има да се спре източването на бюджета в такива нагли размери и толкова безочливо?\nМнениеот Thsmith » 03 дек 2021 03:45\nНелепо е разсъждение от типа "ще спрем кражбите и пари ще има за всичко" : ) Първо, че нищо няма да спреш, а просто ще смениш бенефициента, а в най-добрия случаи ще получиш пак някакъв по-приемлив процент на източване и нищо повече. Що се отнася до следващата част как видиш ли пари щяло да има, толкова е нелепо и просто не е сериозно да се коментира.\nМнениеот pomiqrat » 03 дек 2021 10:39\nИзтърка се още преди две години. Построеното от монархията е историческа ценност. Шумкарите са построили едно безличие, което рухна.


Грабим София! - e-vestnik.bg\n„Гледам предизборния клип на Фандъкова, после гледам през прозореца София, пак гледам клипа и ми иде да се хвърля от осмия етаж…” – така беше описал впечатленията си от кампанията „Градим София” незнаен читател в интернет.\nНо това е само външната страна на нещата. Какво седи зад фасадата „Фандъкова” – иначе симпатичната учителка?\nУникална банка. В нея влизат всички плащания на общински такси, данъци, сметки за парно и т. н. А общината не може да си управлява банката, въпреки че притежава 68% от акциите. Предишният й шеф на надзорния съвет Любомир Павлов (Пъпката) може да влезе в учебниците по бизнес с измислената от него схема. Той промени устава на банката така, че решенията да се взимат с три четвърти от гласовете на акционерите. А по друга схема той беше вкарал с акционерно участие – повече от една четвърт – разни фалирали общински фирми, благоразумно приватизирани евтино от когото трябва. Борисов завари това положение в общината. Да го е променил? Нееее. Всичко си върви тихо и кротко, а собственик на тези повече от четвърт акции вече е Христо Ковачки. Защо й е на общината това съдружие, щом реално той управлява банката с неговата четвърт акции? Общината можеше да излезе от тази банка и да си премести сметките. Или поне да постави ултиматум на Ковачки – или променяме устава, или махаме всички сметки на общината от банката и обявяваме конкурс за тях между банките. Вместо това ненормалното положение продължава, след 4 години Борисов, още 2 години Фандъкова. Някой мисли ли, че това е безплатно? Че ей така, от симпатии към Ковачки, общината търпи това ненормално положение?\nГолям градеж, голям грабеж. Ако има фирми, които да строят, да доставят бетон или асфалт, това са все наши фирми. Дори се чу името на един – Стоян Сарийски-Стенли, съдружник в “Буллес строй”. Онзи същият, дето Борисов го набил, че разревал дъщеря му. Набил го, ама работи по любимите инфраструктури на София. И е съдружник в куп фирми с Цветелина Бориславова.\nИ какво жонглиране с проекти и терени – то не бяха „Бевърли хилс” в Кремиковци, то не бяха писта за Формула 1, то не беше местене на стадион „Васил Левски”…\nНяма частна фирма, която обслужва софийски линии, да не е в някаква схема. По този въпрос, както и по други общински работи, има консесусно решение – баницата се раздава не само на мнозинството в общинския съвет, ами и на други партии, за да могат заедно да сучат.\nДе що има спирки, метростанции – за всяко договорче за павилиони, пана, рекламки, текат комисиони.\nОгромният имот на най-хубавото място в София – Борисовата градина е харизан на мафиот №1, и вече 7 години седи затворен. Снимка: e-vestnik\nОще при Софиянски общинският съвет ги е дал с гласуване като апортна вноска в съвместна фирма на общината (49%) и …Георги Илиев (51%) – мафиот №1 на България към онзи момент. След убийството му един друг симпатичен бизнесмен – Румен Гайтански-Вълка – купува от вдовицата на Илиев въпросната фирма. Вече седма година Летния театър и къпалня „Мария Луиза” се рушат, затворени. Общината не си мърда пръста, макар да е 49% собственик. Ей така, напук на всички, няма басейни за софиянци, няма летен театър. Каквото реши Вълка, това ще стане. Той изчаква подходящ момент да вдигне акционерния капитал и общината да остане миноритарен собственик и после да изтъргува добре терените или да построи нещо и да го доде под наем. И общината си трае, за да му помогне. Основите на този грабеж са положени при Софиянски („Спешно повикайте Софиянски“), но следват четири години при Борисов, още две при Фандъкова. И четири години с мнозинство на ГЕРБ в общината. Въпреки че паркът е паметник на културата и когато такъв не се стопанисва, по закон може да го отнеме общината или държавата.\nЕтикети: Made in BG, избори, корупция, София, строителство


【Стигнахме ли вече? - Семеен пътеводител】Сиела • Цена | Ciela.com\nСтигнахме ли вече? - Семеен пъ...\nСтигнахме ли вече? - Семеен пътеводител\nАвтор: Елисавета Белобрадова, Красимира Хаджииванова\nТази книга с пътешествия се посвещава на всички български родители, които обичат да пътуват и да споделят това удоволствие с децата си.\nЗдравейте, вий вечно заети, поуморени и объркани майки и бащи на републиката! Това е нашият пътеводител за семейни пътешествия.\nКакво можете да очаквате от него:\nДа реши някои проблеми!!!\nАко имате три-четири почивни дни или пък уикенд, а защо не и цяла седмица и просто ви е омръзнало да мислите „КЪДЕ“ да отидете с децата, те постоянно и за всички мрънкат, а и имате чувството, че сте били навсякъде – ние ще ви помогнем.\nДа не реши някои проблеми!!!\nАко случайно имате три-четири дни и искате да идете до Аруба или на Малдивите, но не можете да измислите как това да стане с разполагаемия бюджет, то ние не знаем как да ви помогнем.\n© Елисавета Белобрадова и Красимира Хаджииванова, автори, 2018\n© Методий Иванов, фотограф и консултант\n© Сдружение "Българска история", исторически консултант\n© Галина Николова, дизайн и художник на корицата\n© Сиела Норма АД\nПоръчай с отстъпка и експресна доставка от онлайн книжарница Сиела.\nУикендът идва, ваканцията - също, и вие, родители на Република България, за пореден път не знаете къде да заведете децата.\nЕ, „Майко мила!“ е тук, за да ви улесни задачата с цяла книга със семейни пътешествия, съвети, конкретни дестинации, легенди и истории за децата ви.\nЩе ви заведем на прекрасни места, ще ви разкажем къде се яде най-вкусно, къде да отседнете за нощувка и ще се съобразим както с бюджета ви, така и с удобствата и разнообразието, от които се нуждаете. Ще прекосим България, но ще отскачаме до Сърбия, Македония, Гърция и Румъния. Една книга, която ще държите в колата си и ще отваряте малко преди да тръгнете.\nВие оценявате:Стигнахме ли вече? - Семеен пътеводител\nЕлисавета Белобрадова, Красимира Хаджииванова -\nЕлисавета Белобрадова и Красимира Хаджииванова са създателите на сайта и портала „Майко Мила!” - първият сайт в България, създаден да дава подкрепа и облекчение на майките, а също и да ги развеселява (представете си каква наглост – те обичат да се смеят!), който напуска модерните предели на интернет и се влива в аристократичните редици на книгите.\n14.3 х 21 см.\nRegular Price 14,00 лв. Special Price 11,20 лв.\nДа оцелееш като родител 2 - Майко мила\nRegular Price 16,90 лв. Special Price 13,52 лв.


Един от нас споделя... : Споделено от Милена\nСподелено от Milena Love\nСтранно ми е да започвам с име и фамилия, защото дълбоко в себе си знам, че АЗ съм много повече от това човешко проявление, което се крие зад името, фамилията и този живот в човешки облик тук и сега… :) Обичам да рисувам и пиша на духовна тематика, както и да общувам с хора, които търсят своята истина в този живот и начини за ефикасно себе-усъвършенстване. Разширяването на съзнанието ни не само води до разрешаване на собствените ни проблеми, но и до поглед върху света от съвсем друго равнище, което ни дава достъп до много нови възможности, които не сме успели да забележим преди!\nКоя бе най-хубавата година в твоя живот досега? А коя бе най-трудната година в живота ти?\nПървият въпрос е доста интересен за мен. Мисля, че ще ми е нужно да събера този и следващия въпроси заедно. Най-хубавата година в моя живот някак се сля в едно с най-трудната година… Странно, но тя бе Годината, в която ми се наложи да приема и премина през толкова невероятно трудни неща в живота си… Като започнем с непосилни физически болки, смъртта на най-любимото ми същество след дълго и тежко боледуване, диагноза на майка ми “алцхаймер”, депресия на мъжа ми, заради моите болки и неуспехите ми да се отърва от тях… И още няколко китни подробности от този род… Всичко това ми бръкна някъде много на дълбоко… Разбрах, че не мога да живея повече така. В този момент нещо се обърна в мен и започнах своя нов сегашен живот. Минах и продължавам да минавам през доста периоди на израстване, но без този момент не виждам как всичко това би се осъществило. Това бе най-силният и светъл момент в живота ми. Разбрах, че огромната болка, която изживях, всъщност ме доведе тук. Без нея нямаше как да направя този скок в съзнанието. Започнах да я обичам и уважавам… Оттогава гледам на болката... на всяка - и физическа, и психическа - с въпрос… “какво си дошла да ме научиш”? Приемам я и даже забелязвам често как и защо тя отшумява и си отива.\nВярвам в Любовта. Вярвам че единствено Любовта е тази, която ни свързва в Едно и това е, което наричаме Бог!\nЗнам, че всеки иска да бъде обичан и разбран... Абсолютно всеки,без изключение! Това ми дава много кураж и разбиране да премина всякакви бариери... много сила. Знам, че за хората не съществуват лимити, ние сами си ги създаваме. Вярвам, че всеки заслужава усмивка и шанс, и че когато ги даваме от сърце - не само има резултат, но дори ни прави безмерно щастливи. Мисля, че това е щастието, което всички ние търсим!\nВярвам в непрекъснатите промени на моето променящо се аз :)\nНе вярвам, а знам за него от първа ръка! Мисля, че това е един въпрос с огромна важност. Осъзнаването на този момент само по себе си води до коренни промени, както на възприятието на света и околните, така и на изява и поведение. Откритието за нашето собствено безсмъртие води със себе си и огромна отговорност. Всяко нещо, дори и най дребното, което правим оставя следа и носи последствия - както за нас самите, така и за съществуванието като цяло. Много хора живеят с мисълта: “имам около 70-ина години... давай да грабна, каквото мога”. Това неосъзнаване води до всичките проблеми и страдания на света..... Както казах - сами си поставяме лимити.\nЖивея в настоящия момент. Осъзнато се стремя към все по-добра версия на себе си, уча се и се наслаждавам, доколкото ми е възможно. Мисля, че когато наистина присъстваме в “момента”, с всичките си сетива и усещания - всичко е красиво! Преди мечтаех за един по-осъзнат свят, където всички се обичат и разбират... Сега разбирам, че всъщност точно това градим тук... Учим се и сме в процес на изкачване на стълбичката... Всеки със своето собствено темпо. Светът, със всичките му чудеса, красоти, страдания и мъка, е едно отражение на нашето колективно съзнание! Можем да променим света като започнем от себе си. Моят живот е моят пример за света! Изборът е винаги наш!\nЖивея повече в настоящия момент. Откакто спрях да градя съвършени планове... нещата ми тръгнаха. Мисля, че когато се стремим основно да планираме нещо, просто не даваме шанс на вселената да ни даде понякога невероятни неща, за които ние дори не сме се сетили че съществуват. По този начин отново сами си слагаме лимити. Планирам, но много повърхностно и често меня плановете, спрямо обстоятелствата на момента.\nИма ли нещо важно за което не ти достига времето?\nСлучва се, но често си казвам - значи не е било толкова важно. Обикновено в последствие се оказва, че съм била права. Всичко, което се случва в настоящия момент е важно. Просто приемам, че присъствието ми в този момент ме води.\nКолкото повече работя върху своето по-съвършено Аз, толкова по-често виждам грешките си. Но това е минало за мен… Дори поглеждайки назад ми става толкова мило, защото виждам как от неразбиране съм свършила някоя щуротия. Става ми миличко и за това старо Аз, което за този момент е дало това, на което е било способно. Не го осъждам и го разбирам. Установих, че не мога да се уча без да правя грешки и не се терзая!\nИма ли нещо в твоето минало, за което съжаляваш и ти тежи?\nНаучих се да приемам нещата такива каквито са, понякога хич не е лесно :) Научих също, че дори всяка промяна трябва да започне с приемане на това, което е. От тази точка да се работи за нови начала. Неприемането създава много болка и съпротивление. Ефектът на въздействие е равен на нула от точката на неприемане!\nМисля, че само в настоящето живеем истински. Когато сме в миналото или бъдещето, ние преобладаваме в мислите си - не присъстваме в настоящия момент на живота. Точно в такива моменти можем спокойно да изпуснем шанса на живота си и то дори без да забележим. Миналото е вече само история, а бъдещето се гради в този миг - тук и сега. Всяка моя стъпка в настоящето изгражда моето бъдеще. Това, което изпращам в космоса сега, в този момент, определя това, което ще се появи в живота ми в следващия момент. За това е много важно да работим върху себе си постоянно за повишаване на съзнанието си.\nАко можеше да избираш, в коя епоха би живяла?\nМисля, че някъде в далечното бъдеще… Интересни са ми новите неща. Но съм сигурна, че в момента съм точно, където трябва да бъда.\nВече не J Мога да съм навсякъде и никъде - това не определя нищо. Обичам да пътувам, но не изпитвам нужда. За мен „непременно” е дума, означаваща някаква зависимост.\nДа. Не съм пристрастена към него :) Има толкова прекрасни неща в него, има и доста мъка по този свят. Всяко от тези изживявания си има своята хубост! Осъзнавам, че всичко в този свят е временно, крехко и все пак прекрасно. Осъзнавам също, че някъде отвъд него има нещо голямо, нещо, което създава този свят и много други, нещо, което ме кара да се чувствам обичана… така, както никога не съм знаела, че е възможно да си обичан… Това нещо е всезнаещо и постоянно, и напускайки този свят и този живот се връщаме пак при него…\nЛюбов, Състрадание, Радост.\nМного труден въпрос е това :) Има толкова красоти, дори и в най-ежедневните неща - особено, когато наистина присъстваме в “момента”. Обичам природата с всичките й чудеса, обичам небето с постоянно променящата му се картина, обичам водата и усещането в нея за безкрайност, целият живот с всичките му нюанси - нищо не ми е чуждо!\nУморявам се, когато наблюдавам насилие. Понякога се случва да ме умори наблюдаването на кръг от многобройни повторения на едни и същи грешки. Уморява ме и безкраен брътвеж с осъждане и критика, когато разговорът не е насочен към намиране изход, а по-скоро представлява завихряне на отрицателни емоции. Най-много се зареждам от силно присъствие. Когато някой те слуша с тенденцията да те разбере и чуе наистина, а не с тенденцията да каже неговото мнение. Това е двустранно зареждане. Зареждам се много, когато отдавам обич. Обичам да ходя и да общувам с болни, възрастни и изоставени хора. Докосването до чуждата болка и понякога успехът да влееш малко светлинка и любов в живота им ме зарежда невероятно!\nНай-добре ми е там, където мога да отдам повече от това, което нося в себе си. Вяра, обич, надежда, присъствие и разбиране.\nКрасива гледка… силно присъствие в “момента". Взаимно отдаване на обич между същества. Безусловна любов!\nАми отново ще се повторя - Любовта. Бих казала - най-вече откриването на по-голяма и по-голяма част от отговора на въпроса “кой съм аз”, а също и “какво искам”.\nМисля, че всички хора около мен са повлияли върху развитието ми. Дори отрицателните прояви в много голяма степен са оформили това, което съм сега. Макар и на момента понякога да не ми е било никак леко, впоследствие много често разбирам защо ми е бил нужен точно този урок! Изпитвам благодарност за уроците, на които са ме научили! Мисля определено, че хората не идват в живота ми просто случайно. Много силно влияние оказа за развитието ми моето куче, което загубих преди години… Бих казала, че то се оказа моя най-силен духовен учител :) В последствие научих доста от Robert Monroe , Eckhart Tolle и Мооji. Те са любимите ми духовни учители.\nИма ли нещо, което искаш да промениш у себе си, а още не си успяла? Какъв човек искаш да бъдеш?\nМисля, че това е вид процес на осъзнаване. Сигурна съм, че имам още много да променям. Искам да се науча да присъствам в “момента” повече и повече и работя върху това. Все още работя усилено и върху желанието си да съм обичана… Много силно ме докосва “мъката” и я усещам страхотно силно в другите. Винаги е било с мен това усещане през моя живот. Всъщност това винаги ме е тласкало, така да се каже, извън релси. Донякъде понеже не можех да разбера причините за нейното съществуване, но и просто самото усещане… След моите изживявания и промените, които настъпиха в мен, поради “мъката” - разбрах, че тя е много силен учител и че понякога ни е нужно да минем през нея, за да пораснем! Въпреки знанието си обаче, все още понякога усещането е толкова силно, че ми отнема доста време да го преодолея и то успява да ме парализира за известен период…\nС повече любов и съзнание… Мисля, че ние го създаваме в момента… Просто целият процес се основава на темпото ни на осъзнаване… Иска се огромно търпение - на което ние се учим с всеки изминат ден. Всеки от нас крачи в този свят със своето темпо. Мисля, че можем да си помагаме взаимно и да се учим един от друг. Понякога много ни се иска да побутнем някого по-бързичко… Но за съжаление не винаги е възможно. В такъв случай мисля, че най-доброто, което може да се направи е да дадем обич и да се оттеглим… Но да бъдем винаги готови да се върнем, когато има нужда от нас!\nВече не. Мисля, че много добър метод за преодоляване на страха от смъртта е приемането й. Сигурно сте чували израза “Срещни смъртта - преди тя да те срещне”. Страхът от смъртта е като всеки друг страх - съществува, докато не го погледнеш в очите. Когато се решим и спрем да бягаме от него… той си отива. Страхът е една илюзия, която сами сме създали. Колкото повече бягаме от него - толкова повече ни преследва. Дори и на моменти да ни се струва, че сме избягали… че нещата са се поуталожили… винаги се връща и всеки път е дори по-силен. Много помага и в този случай въпросът “Кой съм Аз?” Задавам си този въпрос и го оставям да виси в тишината… без да бързам да си давам отговор… Оставям го да се прояви. Смъртта за мен е просто преминаване от едно състояние в друго. Ние сме свикнали да се страхуваме от непознатото. Когато обаче насочим интереса си към него… това се явява като Избор. Изборът ни на интерес отваря много заключени до този момент врати. Вселената, Бог, Съзнанието, или както е удобно на всеки да го нарече, ни показва всичко, от което ние се интересуваме… Затова се говори доста за този “избор” и колко важен е той. Вместо да избягваме тази тема и да я пазим в табу, както сме научени от нашето общество… има и друг избор. Когато вярваме и разчитаме само на петте си сетива… то само те и работят за нас. Когато обаче се заинтересуваме от другите... като интуиция, телепатия.. чувстване чрез сърцето и т.н.… те започват да се проявяват също. Така че изборът е наш отново. Няма място за страх :)\nОбичам самотата. Чувствам нужда от нея като от храна. Намирам, че точно в самотата извират отговорите на най-интересните ми въпроси. Когато остана сама със себе си. Мисля че е много полезна и уникална. В самотата и тишината намирам близост с другото АЗ - това, което няма име, личност и възраст.\nЛюбовта, Творенето, Красотата, Мъката. Неспирните промени в мен и около мен.\nКонтрастът с невечното. Всичко живо на този свят е временно… Минава през процеса на живот и смърт. Замислям се например кое е това, което наблюдава целия този процес? Всяка форма е временна и променлива. Понякога се привързвам към някои форми - толкова красота и усещане има в тях. Дълбоко някъде обаче имам едно много силно чувство на знаене - така най-точно бих го описала - че зад формата стои Това, което няма форма и е вечно. Това е създателят на всички форми и аз съм част от него, която черпи опит в сферата на формите. Всяко нещо си има противоположност. Светло-тъмно. Топло-студено. Високо-ниско… и т.н. По същия начин е и с вечността!\nЛюбовта е най-силната емоция за мен. Искам да уточня, че не говоря за романтичната любов между мъжкия и женския пол. Макар че и там има частици от тази любов. Говоря за чистата, безусловна Любов. Тази Любов, мисля, е причината, поради която ние всички търсим идеалния партньор и приятел. Някъде дълбоко у нас е останал заложен споменът за тази невероятна Любов от Източника, която ни прави завършени… и ние несъзнателно продължаваме да я търсим тук и сега. В кратките моменти на просветление мога да почувствам искрици от нея и това за мен е най-силната емоция. Обичта и състраданието са най-честите емоции за мен.\nМисля, че отговорих частично на този въпрос някъде по-нагоре. Щастието за мен е да успея да дам любовта, която нося в себе си… и този акт, сам по себе си, носи още повече от нея обратно при мен. Собственото ми израстване и осъзнатост ми носи този дар. Да бъда по-добра версия на себе си с всеки изминал ден… ме прави щастлива. Осъзнаването, че в дадена ситуация от миналото не бях способна да видя много от възможностите си за осъществяване на едно по-добро разрешение, което обаче сега съм способна да видя, е като истинско чудо за мен. Носи ми не само щастие, но и увереност и сила. На всичкото отгоре има и още един огромен плюс - успявам много по-ефикасно да въздействам на промените в света! Осъзнаването на това ме прави истински щастлива!\nСъвършен ден за мен е например ден, в който разговарям със смъртно болен, който е уплашен и ужасно потиснат. Когато приключим разговора често виждам една светлинка и надежда в очите, която носи в себе си цялата необятност на вселената… едно докосване от вечността. Това усещане не може да се сравни с нищо друго. Една врата е отворена към новото завинаги и това е истинско съвършенство.\nВсичко истинско се случва чрез Любовта… Само чрез нея можеш да докоснеш света… наблюдавай и ще го откриеш! Любовта е която лекува всички рани, а не времето! Даването, а не вземането, е най-краткият път към Щастието! Вслушвай се винаги в собствената си интуиция! Присъствай винаги в “момента”, за да не изпуснеш шанса на живота си! Не очаквай да промениш из корени нещо, когато не си променил себе си! Прощавай винаги, и не заради другия, а най-вече заради себе си! Никога не забравяй, че всеки иска да бъде обичан… това дава много сила в трудните моменти! Всички се учим… не съди никого - опитай да го разбереш. Спомни си неща, които ти не си знаел, но си научил и как си изглеждал в този отминал момент. Всеки е способен да те научи на нещо!\nДоста неща. Хубави и лоши... Плакането понякога е добра практика за мен, особено когато много искам нещо, а трябва да се разделя с него! Сълзите ми помагат да се освобождавам!\nПочти всичко :) Среща с непознат или познат :) Дори понякога неразбирането и осъждането… напомня ми на дете, което се учи да ходи, но още не се е научило да пази равновесие :)\nТой, пъзелът, край няма… Но мисля, че поне се започна нареждането, което много ме радва. Чувствам, че много често само седим и събираме впечатления, за да се ориентираме откъде да го захванем. Смятам, че вече започнах да го редя. За завършека не му мисля. По-скоро присъствам във всяка стъпка. Мисля, че така най-добре се получава. Често не виждам липсващите парчета, а по-скоро всичко си върви от само себе си. Когато му е времето - парчето просто се появява на мястото си.\nГоворихме за пъзела преди малко… Считам това, че започнах реденето на пъзела за най-силен момент в моя живот дотук. Това отвори абсолютно нова страница за мен. Научих, и продължавам да уча много, и за това “Кой съм Аз”. Разбрах, че когато силно се интересувам от нещо и се стремя към отговори… те ми се дават, но докато не съм сигурна какво ме интересува... съм в чакалнята. Това ми откри безкраен хоризонт!\nМного съм благодарна, че открих част от това “кой съм Аз”. Благодарна съм, че намерих, и продължавам да намирам, причините на това “за какво съм тук”. Това наистина направи живота ми много по-смислен и прекрасен. Благодарна съм безкрайно и за разбирането на съвършенството на света, което преоткривам с всеки изминат ден. Страшно съм благодарна, че осъзнах следното - “Най-огромната илюзия е, че човечеството има лимити”!\nС обич ~Милена\nПубликувано от Kristina Miteva в 23:26 ч.\nbkapitano 30 ноември 2013 г., 8:39 ч.\nОткриване на смисъла и същостта на съществуването ни отговори, до които всеки трябва да стигне по своя уникален, индивидуален път към истината.Напълно споделям написаното


цитати, които ви карат да се чувствате по-добре с остаряването - Остаряване, Юли 2021\nКотировки, за да се почувствате по-добри в това да остарявате\nКазват, че с възрастта идва мъдрост, доброта, увереност и лекота. Позволете на тези вдъхновяващи цитати да ви държат фокусирани върху сребърната подплата от вашите златни години.\nВсичко това се натрупва\n„Страхотното в това да остарееш е, че не губиш всички останали възрасти, в които си бил.“ - Мадлен L’Engle, американска писателка\nТочно така: Всяка година от живота ни ни довежда до това, което сме сега.\nНаучете за тези тайни за здравословно стареене, за да удължите живота си.\nВие притежавате мнението си\n„Не можете да помогнете на остаряването, но не е нужно да остарявате.“ - Джордж Бърнс, американски комик, актьор и музикант\nТези лесни навици може да ви помогнат да живеете по-дълго.\nНека кожата ви стане здрава\n„Защо хората се страхуват да остареят? Чувстваш се по-мъдър. Чувстваш се по-зрял. Имате чувството, че познавате себе си по-добре. Бихте ли търгували с това за по-мека кожа? Не аз! ”- Анна Курникова, професионална тенисистка\nМъдростта, зрелостта и самосъзнанието са мощни качества. Ето защо познаването на целта ви в живота може да ви помогне да живеете по-дълго.\nНикол Форнабайо / rd.com, копнеж\nАко не остарявате, вие сте мъртви. - Том Пети, американски певец\nИмате само два варианта, които имате, когато става дума за стареене: Продължавайте да добавяте свещи за рожден ден или да се возите в отвъдното. Както отбелязва тази влиятелна певица, първата е за предпочитане.\n„Страхотното при остаряването е, че получавате шанс да кажете на хората от живота си, които имат значение какво означават за вас.“ - Майк Лав, американски певец\nНе, не ставаш по-мек с възрастта, а сърцето ти се разширява, за да се впише още повече красота и любов.\nкак да направите ябълковия оцет да вкуси добре\n„Хубавото в това да остарееш е, че като станеш по-малко привлекателен, имаш по-малко желание да излезеш и да завладееш всички, които видиш.“ - Джулиан Клари, комик\nТрябва да се каже много за по-малко завоевания.\nПриемането е от ключово значение\n„Искрено мога да кажа, че обичам да остарявам. Тогава отново, никога не слагам очилата си, преди да се погледна в огледалото. ”- Чери Лунги, актриса\nПоддържането на чувство за хумор с остаряването е тайна да се чувствате по-млади. Разберете как да подобрите своето.\n„Просто остарявам и ставам по-добър.“ - Нийл Шон, китарист\nДве думи, които вървят ръка за ръка и са синоними: по-стари и по-добри.\n„Остаряването е добре. Не можете да направите нищо, за да го спрете, за да може да останете в автобуса. ”- Джон Бирн, писател\nКогато се съмнявате, карайте каране, което ще ви отведе до места, които ви чакат!\n„Защо бих се притеснявал да остаря - какво да стенеш?“ - Зората Френски, писател\nКогато огледате всичко, което сте създали и преживяли и събрали в живота си, се обзалагаме, че можете да разчитате повече благодарност, отколкото оплаквания.\n„Мисля, че жените трябва да започнат да приемат възрастта си. Каква е алтернативата на остаряването? Ти умираш. Не мога да променя деня, в който се родих. Но мога да се грижа за кожата, тялото си, ума си и да се опитам да живея живота си и да бъда щастлива. ”- Оливия Мун, актриса\nПовече от всичко, което научавате с всяка изминала година, е огромното значение на избора на щастие над почти всичко останало. Разберете хранителните навици, които добавят години към живота ви.\n„Когато започнах да остарявам, разбрах:„ Толкова съм щастлив! “Не очаквах това! Не бях щастлива, когато бях малка. ”- Джейн Фонда, актриса\nИ ей, ако Фонда намери своя жлеб, не можем ли всички?\nНасладете се на возенето\n„Стареейки и раждайки деца, се научаваш как да станеш по-малко сериозен за всичко това.“ - Лена Хийди, актриса\nНе че сериозните неща нямат значение. Това, че отделянето на време за кикотите става толкова по-важно.\nОще шоу програми за красота\n„Това е още едно страхотно нещо за остаряването. Животът ти е изписан на лицето ти. ”- Франсис Макдорманд, актриса\nПродължете напред: Покажете онези линии за смях, които ви помогнаха да се влюбите, бръчките, създали вашия блясък, и всичко между тях.\nОставете се да блеснете\n„Иска ми се да съм 100 процента уверена в собствената си кожа. Винаги е процес, но остарявайки, станах по-уверен. ”- Бретан Сноу, актриса\nС тези добавени години, вашето чувство за себе си растя, което ви позволява да бъдете напълно и истински себе си. И с това се ражда мантра.\n„Обичам да остарявам! Наистина вярвам, че една жена не достига своя връх до 40-те си години. ”- Еванджелин Лили, актриса\nИ смеем да твърдим, че тя продължава да става все по-добра с всяко десетилетие! Може да се изненадате от тези възрасти, когато сте най-добри във всичко.\nУчете, докато вървите\n„Имам голямо любопитство да виждам нови неща, но не и да ги притежавам. По този начин е много мирно и едно от хубавите неща за остаряването. “- Лий Радзивил, социалист\nКогато имате време, когато децата пораснат, работата е свършена, защо да не отделите време за избор на ново хоби, единствено с цел да се насладите на процеса?\nВсичко се получава\n„Обичам да остарявам. Когато сте на 20-те, наистина ковате за бъдещето си. Нещата се оформят по-късно. ”- Криспин Глоувър, актьор\nАко дадете нещо време, в крайна сметка всичко има смисъл.\nНасладете се на всичко\n„Нека никога не знаем какво е старостта. Нека знаем, че щастието носи времето, без да броим годините. ”- Аусоний, поет\nВ крайна сметка годините ще се съчетаят, но много специални преживявания ще се осветят отвъд останалите.\nИскате повече вдъхновение? Прочетете тези цитати за щастие, за да засилите настроението си.\nОсвободете своето мислене\n„Възрастта е случай на ум над материята. Ако нямате нищо против, няма значение. ”- Satchel Paige, бейзболист\nРазбира се, д-р Сеус не го е казал, но можеше.\n„Възрастта е нещо, което няма значение, освен ако не си сирене.“ - Луис Бунюел, режисьор\nИ всички знаем, че няма нищо толкова удовлетворяващо като отлежало сирене с реколта чаша вино.\n„Опитайте се да запазите душата си млада и трепереща до старост.“ - Джордж Санд, писател\nЕто защо трябва да продължавате да се движите, да се движите, да обичате и да вярвате, до самия край. Не пропускайте тези вдъхновяващи цитати за щастието.\n„Младостта е дарбата на природата, но възрастта е произведение на изкуството.“ - Станислав Йежи Лек, писател\nЗапишете това под „картички, които да изпратите на приятелите си“ в момента. Прочетете за прости правила, които ще ви помогнат да живеете до 100.\nАмериканският департамент по здравеопазване и човешки услуги: „Здравословно стареене“.\nНационален съвет за стареене: „Многото дарби на благодарността.“\nЦентрове за контрол и превенция на заболяванията: „Концепции за благосъстояние“.\n40 дневен план за нулиране на диета pdf


"Рилски" се върна на победния път в НБЛ след лесен успех над аутсайдера "Черно море" | Вестник Приятел - новини от град Самоков\nЛидерът в Националната баскетболна лига “Рилски спортист” разгроми с 96:45 последния “Черно море Тича” (Варна) на 5 февруари. Така домакините се завърнаха към победите след като в предишния кръг допуснаха поражение от “Балкан” (Ботевград).\nИнтрига в двубоя на практика нямаше, тъй като още през първата част нашите момчета си улесниха задачата и дръпнаха с двуцифрена преднина. Разликата продължи да набъбва до края на първото полувреме, което дойде при резултат 56:21. Това пък позволи на треньора Людмил Хаджисотиров да даде повече възможност за изява на юношите на тима Георги Адирков и Борислав Николов, които останаха на паркета съответно за 12 и 10 минути. Самоковци видимо намалиха оборотите след паузата и се постараха да не унижат и без това останалия без редица основни играчи съперник.\nАлекс Симеонов бе най-резултатен за домакините със 17 точки. Мирослав Васов бе близо до дабъл-дабъл с 14 пункта и 9 борби, а също с 14 точки се отчете Николай Георгиев. Центровете Николас Карвачо и Трей Портър често се сменяха и записаха по 11 т., към които Портър добави и впечатляващите 15 борби.\nБившият играч на “Рилски спортист” Александър Милов бе най-деен в редиците на варненци с 14 пункта.\n“Рилски спортист”: Симеонов 17, Васов 14, Карвачо 11, Браун 9, Иванов 5 (Николай Георгиев 14, Трей Портър 11, Тихомир Желев 7, Златин Георгиев 4, Деян Карамфилов 2, Георги Адирков 2, Борислав Николов).\n“Черно море”: Александър Милов 14, Мартин Йорднов 7, Михаил Молдов 6, Лъчезар Димитров 3, Александър Стойков 2 (Иван Спиров 4, Христо Ганчев 4, Пламен Алексиев 3, Берк Мехмед 2, Никола Станчев).\nВ следващия кръг на “Рилски” му предстои тежко гостуване на “Берое” в Стара Загора на 8 февруари.\n“Рилски” вкара 119 на “Спартак” /Плевен/ за 4 поред в НБЛ, Георги Адирков с дебютен кош\n“Рилски” вкара 108 на “Черноморец” и натрупа 11 поредни победи в НБЛ\nСтартирахме с поражение от „Левски Лукойл“\nTags: Алекс Симеонов Александър Милов БК Рилски спортист Борислав Николов Варна Георги Адирков дабъл-дабъл Мирослав Васов НБЛ Николай Георгиев Николас Карвачо Трей Портър Черно море


Лукс Коли под наем Зирсхан | Най-добри цени за пътуващите до Германия | Резервирайте днес!\nЛукс Коли под наем Зирсхан\nНай-добрите коли под наем в Зирсхан, Германия. Без скрити такси. Безплатно анулиране\nЛукс под наем Зирсхан\nINTERNATIONAL in Зирсхан\nЗирсхан коли под наем съвети.\nАвтомобилите Лукс са широко резервирани от нашите клиенти в Зирсхан. Най-евтиният Лукс автомобил е представен от BMW 5 Series от International Supplier в Зирсхан. Цената му започва от 79,55 € на ден.\nАко искате да наемете Лукс кола от най-високо оценената компания в Зирсхан, рябва да обърнете внимание на International Supplier. Този доставчик на коли под наем бе прегледан от 250+ клиенти със среден резултат от 8.2/10. Лукс колата от International Supplier в Зирсхан с най-ниската възможна цена е BMW 5 Series. Ще ви струва около 79,55 € на ден.\nInternational Supplier е компанията за коли под наем с най-висока оценка на клиентите в Зирсхан, с рейтинг средна оценка от 8.2/10, въз основа на 250+ клиентски отзиви. Най-евтиното превозно средство от International Supplier е Opel Adam от клас Малък с наем от 34,57 € на ден.\nЩо се отнася до най-популярната група за коли под наем в Германия, която е Компактен, най-евтината кола от International Supplier в Зирсхан е Opel Astra, на цена от 45,70 € на ден.\nСред Компактен, най-популярният модел е BMW 1 Series. Цената му започва от 87,76 € на ден от Europcar, чийто среден рейтинг е 8.1/10, въз основа на 2000+ отзиви от клиенти.\nНай-евтиният автомобил под наем в Зирсхан е Volkswagen Up от BuchBinder Rent A Car. Цената му е само 20,51 € на ден. BuchBinder Rent A Car е прегледана от 1000+ клиенти с средна оценка от 6.9/10.\nСравнете предложения за коли под наем от всички доставчици в Зирсхан. Вземете евтини цени за Лукс на Коли под наем


Нападател обезглави мъж в базиликата „Нотр Дам“, друг е убит отвън - DenNews.bg\nДвама души са убити, а няколко други са ранени при нападение с нож, извършено в близост до и в базиликата „Нотр Дам“ в Ница в ранните часове на днешния ден. Френски медии съобщиха, че около 9:00 часа сутринта местно време в района на „Нотр Дам“ в централната част на Ница са се чули изстрели. Според „Спутник“, цитиращ полицейски доклади, двама души са били убити при нападение с нож. По непотвърдени съобщения, една от жертвите, 70-годишен мъж, е бил обезглавен вътре в базиликата, предава БГНЕС.\nОбществеността беше помолена да избягва района, докато силите по сигурността и въоръжена полиция провеждат операция. Полицията разглежда версията за терористичен акт, съобщава РТ. Кметът на Ница Кристиан Естрози потвърди, че предполагаемият извършител е задържан и благодари на полицията за бързата реакция. Мотивът за нападението остава неясен, но кметът потвърди, че въз основа на доказателствата до момента, става въпрос за терористична атака.\nМеждувременно полицията извършва разследване за предполагаема бомба в района и е помолила обществеността да го избягва, докато сапьорите работят.\nИнцидентът се случва само две седмици след като учителя по френски Самуел Пати бе обезглавен в покрайнините на Париж от радикализиран 18-годишен младеж от чеченски произход. Престъплението е извършено заради това, че Пати е показал карикатури на пророка Мохамед на своите ученици по време на урок по история - нещо, което се разглежда като богохулство в исляма.


Днес имен ден празнуват Дарина, Дарин, Дария, Найден – ProNews Dobrich\nХороскоп за 20 септември – Дева да не изпадай в крайности, Водолей пази тайни\nДнес имен ден празнуват Дарина, Дарин, Дария, Найден\nBy Pro News Dobrich 19.03.2021 869 No comment\nНа днешната дата 19 март православната църква почита Св. мъченици Хрисант и Дария.\nХрисант бил син на царедвореца Полемий от Александрия. Той учил в различни светски школи, а учители му били най-образованите мислители от това време. Но мъдростта на света го правела тъжен, тъй като не можела да му даде отговор на въпроса какво е истина.\nТой прочел Евангелието и Книгата на Апостолските деяния и бил просветен от Истината – Христос. Намерил свещеник, който го посветил във вярата и го кръстил.\nТова не се харесало на баща му и затова се опитал да стори всичко възможно, за да го откаже от християнството. Полемий оженил Хрисант за Дария, която била езичница. Хрисант успял да поучи и тя приела неговата вяра. Двамата заживели заедно като брат и сестра, а след смъртта на Полемий изповядвали християнството свободно.\nХрисант и Дария били измъчвани заради вярата си по времето на император Нумериан. Но и самият мъчител Клавдий видял търпението на двамата мъченици и чудесата, които правили, и приел Христовата вяра.\nДария и Хрисант били убити с камъни, а на мястото, където били погребани, е построена църква.\nИмето Дария е персийско и означава “победител”. Името Найден значи “намерен” и така наричали момчетата, които са били подхвърляни пред прага.\nДнес имен ден имат хората с имена Дария, Дарин, Дарина, Найда и Найден.\nНови 79 положителни проби с COVID-19 от област Добрич\nИзвестни са предложените за наградите за Деня на будителите в Добрич\nМестят утрешния събор от Дебрене в 5 читалища


Репелент „Go Away“. Композиция от натурални етерични масла 10 мл.\nOnly 79 Артикула left in stock\nSKU: E 146\nКомпозицията от чисти етерични масла "Спрете насекомите!" е на базата на използвани от векове масла като лавандула, цитронела, карамфил и кедър. Ароматът на сместа действа директно върху усещането за ориентация на насекомите и го нарушава толкова много, че те вече не разбират къде се намират и бързо отлитат. Сместа е с доказано от много години репелентно действие, понася се много добре и може да се използва и в шкафовете за борба с молци. Чистите ароматни масла влизащи в състава на композицията не дразнят кожата.\nКоензим Q10 100 ml ВИВА Форте


РАЗКАЗИ ЗА ДУШАТА :: ПОДАРЪК ЗА МАМА\n27.08.2010 15:16 - ПОДАРЪК ЗА МАМА\nПрочетен: 15069 Коментари: 21\tГласове:\nПоследна промяна: 28.08.2010 17:42\nТази вечер жената се прибра по-рано в къщи. Обикновено работеше\nизвънредно, защото едва успяваше да свърже двата края. Мъжът й почина при трудова злополука на строежа, където работеше, и сега тя се грижеше сама за малката им дъщеричка. Беше й много трудно – заплатата, която получаваше, едва покриваше най-неотложните разходи.\nНо днес шефът й каза, че ще получат премии за последното тримесечие и тя реши да огледа магазините и да избере някои неща за дъщеричката си. Тъй като постоянно беше на работа, прекарваше малко време с детето си, затова всеки миг, прекаран заедно, беше голямо щастие и за двете.\nКогато тръгнаха по търговската улица, Сами (така всички наричаха малкото момиченце), не спираше да говори, постоянно задаваше въпроси на майка си, а тя търпеливо й отговаряше.\nДетето много искаше да подари нещо на милата си майчица, да я зарадва, защото виждаше колко уморена се прибира всяка вечер, колко й е трудно да се справя сама. Когато сподели това свое желание, очите на жената се напълниха със сълзи от радост и тя прегърна детето си и каза, че най-големият подарък за една майка е да вижда детето си щастливо и да знае, че то много я обича.\nВъпреки това Сами не се отказа от идеята си за подарък. Точно в този момент минаваха покрай една сергия, на която се продаваше разноцветна опаковъчна хартия и много красиви панделки. Тогава на малкото момиченце му хрумна страхотна идея.\n– Мамо, моля те, купи ми един лист от тази хартия! Искам и една красива панделка – започна то да моли майка си.\n– Но за какво са ти тези неща? – учуди се майка й.\n– Моля те, купи ми! Само това искам! – очите на Сами бяха изпълнени с такава молба, че майка й не посмя да й откаже, макар да не разбираше желанието на дъщеря си.\nСами си избра красива хартия на сърчица и хубава панделка, която да подхожда на хартията.\nКогато се прибраха у дома, малкото момиченце се затвори в стаята си и заключи след себе си. Майка й не разбираше какво става, но въпреки всичко не настоя за обяснение, защото Сами беше много умно и послушно дете и никога на правеше нередни неща.\nСами взе от шкафа си една празна кутия, опакова я с целофана, който купиха, и го завърза с панделката. Огледа доволно „подаръка” и го занесе на майка си, която беше в кухнята и приготвяше вечерята.\n– Мамичко, заповядай! – с грейнали очички каза Сами.\nЖената се обърна изненадана.\n– Какво си ми приготвила? – усмихна се майката, защото знаеше, че вероятно това е някаква шега от страна на детето.\n– Отвори и ще видиш, това е подаръкът ми за теб!\nМалкото момиченце с нетърпение чакаше да види дали „подаръкът” ще се хареса. Когато най-сетне майка й отвори кутията, тя не се учуди, че е празна – Сами нямаше какво да й подари.\n– Но тя е празна! – с усмивка каза тя.\n– Не е вярно! Аз я напълних с целувки! Когато мен ме няма или когато ти е тъжно, винаги можеш да отвориш кутията и да си вземеш от тях. Нали винаги ми казваш, че моите целувки са лекарство за всяка твоя тревога! – с трепет в гласа каза Сами.\nОчите на майка й се изпълниха със сълзи на щастие и сърцето й, преливащо от обич, благодари на Всевишния за този дар, който имаше – прекрасното си дете!\nБлагодаря на Хатидже, авторката на този разказ, затова, че ми го предостави, с пожелания за неспирно творческо вдъхновение...\nТагове: дете, мама, обич, майка, разказ,\n1. анонимен - Страхотно!\nМного хора не оценяват вълшебството, което децата носят и Любовта, дадена Свише!\n2. hikma - starbuck69,\nпоздравления за авторката на разказа, която ни напомня за вълшебството у децата, защото възрастните забравяме и се опитваме да моделираме децата си по наш си тертип, а колко прекрасен и чист е техният свят... Хубавен ден, starbuck69!\n3. lotos16 - Много трогателно и много истинско!\nПожелавам ти, приятелю, твоите сладурчовци да те радват с такива подаръци, защото "нашият тати" ги заслужава.\nПриятен уикенд на цялото семейство!!! :)))))\n4. hikma - добре де, лотосче :)))\nМного трогателно и много истинско! Пожелавам ти, приятелю, твоите сладурчовци да те радват с такива подаръци, защото "нашият тати" ги заслужава. Приятен уикенд на цялото семейство!!! :)))))\nАдмирациите са за авторката на разказа, но пък ето че и аз получих едно страхотно пожелание :))) благодаря ти лотосче, поздрави, хубав уикенд и най-добри пожелания за теб и твоето семейство!\n5. scarlety - Прекрасен разказ!:)\nНищо материално не може да замени Любовта на детето към майката!:)\nТакъв подарък би искала да получи всяка майка!\nПоздрави за авторката и за теб,Хикма!:)\n6. makont - Много трогателно!\nДецата са много изобретателни, когато искат да ни покажат колко ни обичат. Хубав уикенд и от мен!\n7. monaliza121 - И от мен...\nПоздрави на Хатидже и на теб за хубавия разказ!\n8. razkazvachka - :)))\nМного приятно ми стана да го прочета! Поздрави за авторката и радостни празнични дни!\n9. elidea - Поздрави и от мен за авторката и за теб, hikma!\nИ сега когато отворя един стар кашон с играчки, останали от дъщерите ми, сякаш чувам смеха им. Този разказ ми отвори и кутията с целувките, които те са оставили за мен. Може би затова си пазя играчките на големите ми вече момичета.... Благодаря ти!\n10. ckarlet - Много трогателен разказ! Поз...\nМного трогателен разказ!\nПоздравления за авторката му и за теб, Hikma!\n11. voinov50 - Наистина вълшебно разказче...\nПоздрави за авторката и за теб!\n12. bven - Хубав разказ -\nаз пожелавам такива истински неща на всички ни :)\n13. hristo27 - Много хубав разказ! Направила си ...\nНаправила си хубав избор!\n14. eleonoraknyazheva - Много трогателно...\nБраво! Дано повече майки да го прочетат.:)\n15. redhead - Съгласна съм.\nПонякога майките забравят за тези истини, но живота им го напомня по един илидруг начин.\nНаистина поздрави, за добрия поздрав на притча.\n16. анонимен - Хатидже\nБлагодаря на всички за хубавите отзиви!\nИ специални благодарности на hikma за това,че ми гласува доверие за този разказ!\nДецата ни са смисъла на живота и въпреки трудностите и грижите,които понякога ни създават,една тяхна усмивка или детска целувка могат да ни накарат да забравим дребните житейски несгоди и ежедневни трудности!\n17. sarcezlatna - толкова мило...\nи моята майка винаги казва, че най-скъпият подарък, който е получила през живота си е едно копче, което брат ми й е подарил за 8 ми март. Бил е на 4 - 5 години и само за това са му стигнали паричките, но тя си го пазеше като истинско бижу.\n18. thefaceoftheshadow - Очарователна история...\n...за това, че истинския дар са хората, които имаме! Поздрави!\n19. hel - Прекрасен разказ! Много неща ми ...\nМного неща ми припомни от детството на синовете ми! Благодаря!\nПоздрав и на двамата!\n20. aqualia - Целувките, които малкото момиченце...на Хатидже\nЦелувките, които малкото момиченце е подарило на майка си са най-скъпият подарък..., а той цена няма! Благодарности и на двама ви, hikma!\n21. rrafi - Поздравления и за двама ви!\nДобре, че са чистите детски сърчица и реакциите им за да ни стопират в забързаността ни в днешния ден. Благодаря Hikma и Hadidja!


Таро обучение в две части - Големи и Малки Аркани - gift tube Gift Tube\nПодарък Таро обучение в 2 части - Големи и Малки Аркани\nПрисъствено Таро обучение в две части: Големи и Малки Аркани в Таро\nОбучението по Таро е радост и огромно удоволствие! Ще се потопите във водите на невидимото, на енергиите, на окултното! Стигате до корените на живота, на света и на начина по който функционира всичко около нас! Таро се състои от Аркани, те само изглеждат като карти! Аркана на латински означава „мистерия“, „тайна“! Тайната, скрита зад воала на Арканите е, че всичко около нас и през нас е енергия с точно определени характеристики и тези енергии са запечатани върху Таро Арканите.\nОбучението по Таро се състои от два курса Големите Аркани и Малките Аркани! Малките допълват Големите, едните без другите не са пълноценни!\nОсвен значението на Арканите ще се научите как да задавате правилно въпросите, какви подредби да използвате за различните въпроси в различните сфери от живота, за пасивни и активни Аркани, ще практикувате!\nОбучението е с продължителност около 6 часа или в два дни по 3 часа (по индивидуално договорка).\n*По ваш избор обучението може да се проведе и по Скайп.\nЩе получите малък авторски „учебник“!\nЩе получите и информация за това:\nКак да си купите карти Таро\nКак да изберете най-добрите за вас\nКак да водите Таро дневник\nКак да спазвате енергийна хигиена\nКои са 7 те херметични закони на Вселената и защо те са важни за Таро\nКои са седемте тела на човека и защо това е важно когато работим с Таро\nКои са седемте еволюционни нива на човека и защо трябва да се научим да ги разпознаваме, всички значения на Големите Аркани – ментални, емоционални, събитийни в различните сфери от нашия живот с много примери от моята практика.\nМоля, не бързайте да си купувате Таро колода преди да сте чули съвета на обучителя. Има риск да си купите колода, която не е за начинаещи и да ви бъде доста по-трудно отколкото е необходимо.\nТаро обучението може да е нестандартен подарък за вас или за приятел! GIFT TUBE дава избор получателят на ваучера да избере сам своето преживяване.\nПреживявания, Курсове, Exclusive, Духовни, За нея, Забавления в града, Личностно развитие, Уроци


ЗА ЕДНИ МАЙКА, ЗА ДРУГИ – МАЩЕХА! | Новини | TrakiaWorld.com\n„Партийната програма, уставът и правилникът на ГЕРБ отчасти са буквален превод на съответните документи на ХСС. Превела ги е Антоанета Николаева Байчева, която първо беше ръководител на проекти, а после заместник-шеф на фондация „Зайдел“ в София. Днес Байчева е генерален консул на страната си в Мюнхен.“ Това не е ли поставяне в услуга на друга държава? При такава ситуация ще правиш всичко, каквото каже родителят. Дори Борисов посочи Меркел като най-големият световен политик. Има си хас да не я изчетка. Но затова не се говори, мълчи се и се нанасят други удари. Ами какво да се каже за Атака? Ами за ДОСТ на Местан? Ами за ДПС на Доган? Не помните ли, че Доган преди повече от 25 години предаде списък с наши разузнавачи на турското посолство. Това какво е? Народът умно го е казал: за едни мащеха, за други –майка.