от Ann Dim\t/ Apr 13, 2016 • 9:05 Няма коментари\nСлучвало ли ви е да си помислите, че даден интериор е потискащ и депресиращ? Или да влезете в някое помещение, в което настроението веднага ви се повдига? Околната среда ни влияе много повече, отколкото обикновено сме склонни да признаем. Тъмните, мрачни и препълнени помещения ни потискат, докато светлите стаи, изпълнени със слънчева светлина и пространство, могат веднага да повдигнат настроението на всеки, които влезе в тях. Въоръжени с това знание, бихме могли да приложим положително влияние там, където има нужда. Например, да променим така нещата вкъщи, че целият интериор и това, което правим, когато се приберем, да държи депресията надалеч.\nСпоред Уикипедия, средно между 8 и 12% от населението на всяка държава по света страда от депресия поне веднъж през живота си. Доказано е, че двойно повече жени имат този проблем, отколкото мъже, макар все още да няма консенсус относно причините за тази голяма разлика. На мен лично ми се струва доста вероятно обяснението, че жените предпочитат да анализират, докато мъжете – да забравят неприятната ситуация, може би защото моят личен опит ме навежда на това заключение.\nНай-често депресия се появява между 30 и 40 години, но в последно време все повече хора под 30 години също имат симптоми. Освен след раждане, някои болести също увеличават риска от развиване на депресия. Сърдечни болести, рак, хроничен стрес, проблеми със щитовидната жлеза, хормонални проблеми, хронични и имунни болести като диабет, артрит, СПИН, множествена склероза, ендометриоза, лупус, хипотиоидизъм, цьолиакия, проблеми с храносмислането, хронични болки и др. могат да доведат до клинична депресия.\nНякои видове депресия изглежда са наследствени. Злоупотреба с някои вещества може да доведе до депресия. Лекарства като кортикостероиди или барбитурати, хормонални лечения, дори лечение с антибиотик може да доведат до депресивни състояния. Проблемно насилствено детство, тежки преживявания, загуба на близък човек, травми. Дори удар по главата може да отключи депресия. За последното бих препоръчала книгата на Даниъл Еймън – “Промени своя мозък – промени живота си”, в която не само има обяснения как се случват тези изменения в мозъка, но има и практически съвети как да ги лекуваме, като освен лекарства, които не винаги са задължителни, Еймън дава и много точни насоки как с хранителния си режим да повлияем благотворно на това състояние. С други думи храната също може да задълбочи депресията, но може и да я облекчи ако се използва правилно.\nНа депресия се дължат не малко непродуктивни дни, а най-неприятно е, че веднъж появила се, депресията има склонност да се завръща и освен това изглежда успява да предразположи организма към повече болести, отколкото на човек, който не е депресиран.\nТака че, депресията може да бъде много опасна. Ако вече сте се замислили дали не сте имали депресия в някакъв момент от живота си, погледнете различните симптоми, които я характеризират тук. Напълно е възможно да нямате никой от тях, или съвсем малко, при това те да се дължат на нещо друго – умора например, което се лекува с малко почивка. Възможно е обаче да се разпознаете в тях, или да разпознаете симптомите на близък човек. Ако е така, може би контакт със специалист би бил най-доброто нещо, което можете да направите. Да имате депресия не значи, че сте ментално слаб или не можете да се справите с живота. И със сигурност да потърсите помощ не е срамно точно както не е срамно да се ходи на доктор при плевмония.\nКаквото и да решите – да търсите помощ или вариант да излезете от това сами, няколко малки промени вкъщи няма да навредят по никакъв начин, напротив, биха могли да ви подпомогнат в това начинание. Мястото, където прекарваме по-голяма част от времето си може да помогне за облекчаване или да задълбочи депресията.\nКато се абстрахираме от всички неща, които причиняват депресия, споменати по-горе, теориите какво причинява депресия, които намирам за най-сериозно подкрепени с доказателства в момента, се свеждат до две. Едната е биологична и се основава на идеята, че дефицитът на някои невротрансмитери* в мозъка е отговорен за отделни характеристики на депресията.\n*невротрансмитерите са химични вещества, които работят като сигнални агенти на нервната система – това са серотонин, допамин, норепинефрин, епинефрин\nДругата хипотеза е психологична и сочи негативната нагласа на ума като основна причина за развитие на депресия след сблъсък с труден период или ситуация.\nАз приемам, че нагласата влияе на биохимията и биохимията влияе на нагласата на мозъка, затова смятам, че най-добрият вариант е да повлияем доколкото можем и на двете, за да можем да подобрим едното и то да доведе до подобрение и в другото. Един от начините е да променим малко средата си.\nПрез годините съм се сблъсквала с разнообразни жилища и работни места, и съм забелязала, че някои неща в околната ни среда не само отразяват вътрешната ни същност, но и силно влияят на нея. Връзката е двустранна, колкото и да е опитваме да пренебрегваме този факт. Тоест разхвърляното работно място наистина може да бъде признак и за разхвърлян, но недепресиран ум (бюрото на Айнщайн например), но и самото разхвърляното място може да повлияе в накаква степен дори и на обикновено много подреден човек. Една мрачна и тъмна стая би могла да ни потисне допълнително и да повлияе на начина, по който възприемаме света. Или, ако трябва да се позовем и на науката – определени дейности например могат да повишат нивото на серотонин в кръвта и съответно да облекчат някои симптоми на депресията. А определена обстановка може да ни накара да мислим по-негативно или пък не чак толкова негативно.\nНапомням, че не съм професионалист, така че няма как да гарантирам за сто процента успеваемост на съветите, които ще прочетете по-надолу. Те обаче са съставени на база опит и наблюдения, както и съпоставяне на различни пространства с характера на собствениците им. И понеже смятам, че най-добрата терапия е комбинираната терапия, ви предлагам още една идея какво може да направите вкъщи. Можете да я комбинирате с подходяща диета, която да стимулира мозъка по подходящия начин, спорт, когнитивна терапия, и дори лекарства, ако лекарят смята, че е необходимо. Мога да гарантирам, че нито един от тези съвети няма да порпечи, и че изпълнението им със сигурност ще ви накара да се почувствате поне малко по-добре.\nЗапочвам с няколко чисто физиологически съвета, а по-надолу ще намерите и някои дейности, които можете да направите:\n1.Внесете повече светлина у дома\nСлънчевата светлина е най-добрият приятел на един депресиран човек, така че първото нещо, което трябва да направите, е да дръпнете завесите. Плътните завеси са единствено за нощно време – за да блокират светлината от улицата, която понижава качеството на съня, и да спрат любопитните погледи. През деня е абсолютно задължително да влиза колкото е възможно повече светлина. Там, където напече слънцето, микробите умират, но много по-важно е колко благотворно може да повлияе на настроението и енергията ви топлата слънчева светлина.\nАко отидете някъде на север през зимата, хората ще ви кажат, че им липсва най-вече слънцето. Че липсата на светлина през зимните месеци е причината за толкова самоубийства в скандинавските страни. Че ако не отидат за няколко седмици в Испания да видят слънце, просто не могат да преживеят зимата. Ние в това отношение сме много по-големи късметлии: у нас зимно време наистина има по-малко слънчеви дни, но все пак никога не са повече от няколко един след друг. Рано или късно слънцето успява да пробие облаците, да се покаже и да оправи настроението на всички наоколо, стига да му дадем възможност и ние също се покажем навън, когато има слънце.\nЗа разлика от предните поколения, ние прекарваме все повече време вътре и не можем да се възползваме достатъчно от слънчевата светлина, така че е още по-важно да обръщаме внимание, когато я няма и да правим всичко възможно да си набавим достатъчно светлина всеки ден. Разбира се, малко трудно би било всички да си взимат почивен ден, когато грейне слънце и да излязат да пият бира в парка, както съм виждала да правят в Копенхаген на първия слънчев ден след зимата, но пък можем да преместим дивана под прозореца, да изпием кафето на терасата вместо в тъмната кухня – или пък да сложим малка масичка за кафе до прозореца, както и да се разберем с колегите на работното място да не пускаме щорите щом се появи слънце.\nНа някои места щорите се пускат, защото екраните на компютрите блестят и така натоварват очите, но и с този проблем има варианти за справяне или поне редуциране на проблема. Например може да се сложи сенник за компютър, какъвто използват фотографите и графичните дизайнери, за да виждат цветовете максимално добре. Или завесите да бъдат само частично спуснати (ако са падащи) или частично завъртяни ако са висящи. Самите бюра могат да се извъртят така, че слънцето да идва достатъчно странично, за да не пречи, или да се сложат полупропускливи прегради, които все пак да не откъсват хората от времето навън. Колко пъти ви е случвало да излезете на обед и да се изненадате колко хубав ден е навън, защото работите на място, от което нямате поглед към външния свят? Това може да бъде много потискащо, но не забравяйте и че може да се окаже много деструктивно за общото ви здраве.\nАко си търсите ново жилище, търсете такова с по-големи прозорци, или с южно изложение. Ако вече имате такова – вижте дали не можете да отрежете или преместите някой клон от близкото дърво, което спира слънцето. Или пък дали не можете да разширите някой прозорец. Ако имате остъклена тераса, изнесете там повече дейности, защото вече сте спрели доста голяма част от светлината, която иначе би влязла в стаята през прозореца. Често на остъклената тераса е изнесен кухненския бокс, което не е най-доброто решение, освен ако не прекаравате голяма част от времето си над печката. Огледайте се дали няма да има място за малка масичка или дори само стол, на който да изпиете сутрешното кафе, дори и пет минути на светло могат да се окажат много благодатни!\nИзползвайте огледала там, къдете нямате възможност да направите нищо друго – ако в дневната влиза слънце само за няколко дни през деня, ефектът му ще е много по-голям ако през това време попадне на огледална повърхост, която да го отрази и увеличи. По същата причина можете да смените тъмните завеси или покривки, или тъмните мебели със светли. Можете да пребоядисате стените в бяло или светло жълто, или да си купите ярко жълти възглавници. Или да окачите някоя свежа и весела картина на стената. Възможностите са много, но в важно да опитате поне една.\n2. Сложете по-силни и по-качествени лампи\nПонеже прекарваме все повече време вътре и на изуствено осветление, осветлението се оказва все по-важно. Като цяло у нас има тенденция стаите да не се осветяват достатъчно добре. Освен ако не се е намесил дизайнер, обикновено се ограничаваме с една лампа на тавана и най-много още една стояща някъде в ъгъла, която е повече за украса, отколкото за светене. Не че лампата на тавана е малко, но изберете тяло с повече крушки, и също така купете по-мощни крушки. В първия момент след смяната, стаята ще изглежда преосветена, но ако след малко се върнете на старата крушка, ще се зачудите как не сте забелязвали колко тъмно е било преди.\nНе забравяйте и че тъмните повърхности поглъщат повече светлина от светлите, тоест ако имате по-тъмни стени или по-тъмни мебели, ще ви е необходима повече светлина. Обърнете внимание и на вида на светлината. За съжаление новите енергоспестяващи крушки не покриват достатъчно голям спектър светллина, както го правеха обикновение крушки с нажежаема крушка. Тяхната светлина освен това е по-жълтеникава, което подобрява настроението, освен че е по-щадяща очите от лед-лапмите. Разбира се, вече има лед-крушки с по-голям спектър, така че търсете от тях и слагайте винаги такива с топла светлина. Ако имате възможност, инсталирайте си и ключове, които регулират силата на светлината (димери), така че вечер да можете да я намалите, за да не разстройвате циркадния си цикъл.\n3. Обърнете внимание на температурата\nТемпературата не е директно свързана с признаците на депресия и няма да повлияе директно, но е съществена за цялостното състояние на организма и оттам косвено и на настроението ви, така че я намирам за съществена.\nСметките за ток и парно през зимата, както и колко харчи климатикът през лятото могат да се окажат неприятно голям месечен разход за всеки, но температурата може да повлияе много сериозно на настроението. Ако ви е студено, организмът изразходва повече енергия, за да загрее тялото. Ако ви е прекалено топло, същата енергия отива за охлаждане. От друга страна, прекалено големите разлики с външната температура (разлики от повече от 5-6 градуса) могат да доведат до температурни шокове, които също не са особено полезни. Всичко това може пряко да повлияе на настроението ви, а също и на способноста за концентрация.\nРазличните помещения имат различни оптимални температури според това, какви дейности се извършват в тях. В спалнята температурата е по-ниска (18-19 градуса се смята за оптимална през зимата), както и в кухнята, където дейностите около печката така и така загряват доста :); в дневната обаче е добре температурата да е поне един-два градуса по-висока. Ако живеете в студен апартамент и това е трудно постижимо (все пак намалянето само с един градус на температурата може да доведе до 6-7% икономия на електричество), тогава използвайте различни интериорни трикове, за да създадете по-топло усещане. И винаги дръжте някое топло одеяло под ръка – вероятно по тази причини все още най-четения пост в този блог е този за плетените одеяла! Между другото, плетенето има терапевтичен ефект, така че ви препоръчвам да хвърлите един поглед за вдъхновение към въпросните одеяла ;)\nИмайте предвид, че офисната работа се характеризира с продължително стоене на едно място, така че препоръчителните температури са малко по-високи – около 20-21 градуса. Ако става дума за помещение, в който се извършва друг тип дейност, свързана с повече движение – работилница например, температурата може да бъде и по-ниска, на места дори до 16 градуса. Всички тези температури са средни и моментното ви състояние много влияе как възприемате температурата в дадено помещение. Влажността също играе роля – по-влажните помещения като цяло се усещат по-студени.\nИскам да добавя нещо, което често се пренебрегва: жените като цяло са по-податливи на студеното не само поради физически, но и културни причини. Особено лятно време в офисите с климатик има тенденция помещенията да се преизстудяват и докато мъжете дори и лятото често носят дълги панталони и затворени обувки, както и по-плътни ризи и тениски, жените се обличат по-леко и замръзват много по-лесно. Моля ви следващия път, когато в офиса възникне спор, опитайте се да намерите някаква оптимална за всички температура, вместо да се препирате излишно, особено ако имате някоя много слаба колежка, която зъзне през цялото време. При всички случаи, ако вън е 32 градуса, а вие работите цял ден на 20, предразполагате организма си към настинка и невъзможност да се аклиматириза към летните температури. Големите температурни разлики натоварват сърцето, а студеното повишава настроението и възможността за концентрация. Разбира се, и работата на 32 градуса, без да се раздвижва въздуха не е нещо, което се случва лесно, така че търсете оптималния вариант!\n4. Намалете шума\nВсе още не съм попадала на изследване, което да свързва шума директно с признаците на депресия, но предвид, че военните използват шума за мъчения, мисля, че всъщност нямаме нужда от подобни изследвания, за да сме наясно колко деструктивен може да се окаже неподходящия шум. В това число включвам силния шум, но и вибрациите, които са много деструктивни за организма. Такива са шумовете от външните тела на климатици, особено ако не са монтирани добре (например пропуснати са буферните гуми, които обират вибрациите – доста срещано при по-старите климатици). Резултатът е нисък шум, който някои хора дори не чуват, но може да се усети, особено ако се предава по конструкцията на сградата, и ако е продължителен може да има много негативен ефект върху настроение и качество на съня. Друг разпространен и опасен шум, особено в по-големите градове, е този от близкостоящи трафопостове. Зле работещите електроуреди също могат да се окажат източници на подобни шумове. Колони и сублуфери от музикални и системи за домашно кино, които са оставени включени без да е пусната музика също се случва да издават честоти, които рядко се чуват от възрастните, но също влияят силно на настроението им.\nТук искам да обърна внимание и на хората, които смятат че не могат да заспят без телевизорът да работи. Сигурна съм, че не малка част наистина имат проблем със заспиването, ако нямат фонов шум, който да ги приспи, но болшинството го правят по силата на навик. Екранът на телевизора и компютъра всъщност разстройват циркадния ритъм, а нарушенията в съня са един съществен признак на депресия, така че ви препоръчвам да опитате няколко седмици дали няма да свикнете да заспивате без работещ телевизор. Може да се окаже, че спите по-добре без него. Ако все пак не можете да се откажете, настройвате го да се изключва възможно най-скоро и по възможност нека не свети във вас, когато вече сте си легнали. Всъщност, ако слушаме фен шуй специалистите и психолозите, телевизорът няма никакво място в спалнята или в детската стая.\n5. Обърнете внимание на ароматите\nАроматите директно въздействат на невротрансмитерите в мозъка, така че смело се впуснете в ароматерапия, като не забравяте преди това премахнете всички източници на неприятни миризми, които могат да ви повлияят негативно. Редовното проветряване също не е нещо, което не трябва да се забравя. След това можете да се снабдите с ароматни пръчици, сушени билки и ароматизатори, мляко за тяло с подходящ аромат или масажно олио, дори една ароматна вана, ако имате такава. И готвенето може да се окаже страхотна ароматерапия – аз например правя сладки много рядко, но с малко ванилова есенция в тях след това всичко мирише на ванилия и ме изпълва със задоволство независимо дали съм успяла да ги направя вкусни или не.\nАроматът на лавандула е особено добре въздействащ при депресия, защото действа успокояващо. Лавандулата спомага и за спокойния сън (не случайно последните години се появиха матраци с дамаски с микрокапсули, които отделят аромат на лавандула). Тя е подходяща и за повдигане на самоувереността, което също е много полезно при депресирани хора. Освен това прогонва комари и молци, което никога не е за пренебрегване ;)\nАко имате възможност, използвайте натурални аромати и най-вече, отделете ако ще и само тридесет секудни единствено за да усетите аромата и да му се насладите подобаващо. Един от най-големите проблеми на депресираните хора е, че загубват насладата от физическите усещания. Едно простичко упражнение, като съзнателното спиране и отделяне на малко внимание на приятен аромат може да промени целия ден!\nСтана ли много дълго и трудно за запомняне? Изтеглете съкратен списък, който можете да преглеждате по всяко време:\n6. Осигурете си връзка с природата\nДали ще е поглед към красива градинка в задния двор, някое дръвче, или току що откъснато цвете във ваза на масата, природата има много благоприятно въздействие над човешкия ум и ако нямате възможност да излезете, тогава намерете лесен и удобен начин да внесете малко природа вкъщи или в офиса. Освен всичко друго, зеленото е успокояващ цвят, така че дори и някой пейзаж в зелено може да се окаже добра идея.\n7. Преместете нещо / разместете мебелите\nПонякога имаме нужда единствено от прилив на свежа енергия, която да ни помогне да се справим с пристъпа на депресия, който ни е обзел. В такива случаи малко разместване вкъщи може да се окаже добра идея. Според фън шуй, енергията в едно помещение има склонност да се застоява и изисква периодично оживяване под формата на разместване или чистене. Според мен самото действие на местенето на мебели все пак е физическа дейност, а физическите дейности повишават нивото на серотонин, освен това плановете кое къде да застане може да ви залисат от неприятните мисли и да ви дават възможност да намерите по-добро разположение на мебелите – като например така че да има повече светлина. Ако успеете и да се отървете от нещо, което отдавна ви дразни, още по-добре. И задължително напомням – не си възлагайте непосилни задачи. Не се хващайте да разместите абсолютно всичко за един ден, само за да се окажете напълно отчаяни, че не можете да се справите със задачата. Започнете с много малко преместване и се поздравете за успеха. И едва тогава продължете със следващото нещо, което може да се премести.\n8. Оправете/подредете/почистете нещо\nАко дотук все още са останали читатели, които не са изпитвали депресия никога, тук най-вероятно биха се изсмели. Чистенето си е почти ежедневно занимание независимо дали става дума за вкъщи, за колата, за работното място или чисто и просто за обувките. Депресираните хора обаче имат склонност да не могат да се справят с тази дейност. Липсата на енергия, чувството за безпомощност, липсата на мотивация и трудностите при взимане на решения пречат на много всекидневни дейности и чистенето е една от тях. Един депресиран човек знае, че всичко наоколо плаче за чистене, но е неспособен да вземе решение от къде да започне и в крайна сметка не започва изобщо. Или се отказва почти веднага. И след това започва да се обвинява, че не може да се справи с нещо, с което другите хора изглежда нямат никакъв проблем, което води до порочен кръг, който може да задълбочи пристъпа още повече.\nЕдинственият ефективен начин за справяне с този проблем, който знам до момента, е да сведетете нещата до едно на ден. Да решите, че имате да свършите едно единствено нещо в този ден и така да елиминирате страха от огромното количество работа, която ви чака и знаете, че няма как да се справите с нея. А за да елиминирате и необходимостта от вземане на решение, можете предварително да си запишете, че през този ден ще оправите първото нещо, което видите в кухнята. На следващия в спалнята. На третия може да е в дневната. Ключът в това упражнение е, след като оправите (или поправите), подредите или почистите, задължително да отделите минутка внимание и съзнателно да се поздравите за добре свършената работа. Това е чисто когнитивна настройка, която цели да препрограмира съзнанието ви в посока изпитване на удоволствие от свършената работа. В началото е много трудно, но с достатъчно повтаряне след време ще откриете, че вече правите не по едно, а по пет неща на ден, в някои дни дори успявате да оправите всичко, което знаете, че има нужда от оправяне и подреждане. Освен това подреденият и чист дом на свой ред ще повдига самочувствието, самоувереността и самоудовлетвореността ви.\n9. Изхвърлете нещо\nОсвен идеята да оправяте по едно нещо на ден, пробвайте и да изхвърляте по нещо винаги, когато се чувствате зле. Няма никакво значение какво – огледайте се наоколо и намерете нещо, което ви дразни, пречи, старо е, не се ползва или е развалено, и го махнете от вкъщи. Най-лесно и бързо ще е да го изхвърлите, но ако това ви притеснява, опитайте да го продадете в olx или bazar, да го дадете на приятел, който има нужда от него, или да го подарите на някого. Важното е да изнесете нещо от вкъщи. А ако успеете и да превърнете това в редовна практика, ще установите, че се чувствате много по-добре и домът ви ще изглежда по съвсем друг начин. А може да се окаже и че разполагате с повече пари :)\n10. Вземете си домашен любимец\nПоследният съвет е известен на всички, но си струва да се повтори, особено за хората, които обичат животни. Котките успокояват, а кучетата те карат да излизаш редовно навън, което не е за пренебрегване при депресирани хора. Но всеки домашен любимец би помогнал, особено за хора, които живеят сами, защото чувството, че някой те чака да се прибереш, действа одобряващо. Освен това грижата за любимец разсейва от негативните мисли, а любовта, която ни дава насреща е истинско лекарство срещу всякакви негативни емоции. Разбира се, домашният любимец е добра идея единствено за хора, които имат ежедневие, в което могат да се впишат ежедневните грижи за друго живо същество.\nП.п.: Изглежда котките не само успокояват собствениците си, но и издават разни звуци в честоти, които подпомаган регенерацията на тъканите. Направо се замислям и аз дали не е време отново да си намеря някое симпатично коте :)\nАко все още се чувствате зле, прочетете и това:\nПриемете, че дори и да изглежда нереално, всъщност можете да направите нещо, от което ще има ефект. Вие можете сами да се оттърсите от тези черни чувства! Не е невъзможно дори и да са генетично наследени и дори и да нямате пари за психолог, дори и когато изглежда прекалено късно за промяна. Започнете да правите всяко едно от следните неща и обръщайте внимание как се чувствате след това:\nНамалете кафето и черния чай\nПийте чай от жълт кантарион, маточина, мащерка и всички останали билки, които успокояват нервите.\nСменете белия хляб с пълнозърнести храни\nСпрете захарта, намалете солта\nНо не се отказвайте от черния шоколад!\nЯжте повече плодове и зеленчуци. Заменете чипса и вафлите с ядки.\nПроверете дали нямате недостик на витамин B, C или D, на желязо, омега 3, цинк, магнезий, аминокиселини и си ги набавете. Понякога една таблетка витамин D може да промени целия ви ден. Възрастни жени след менопауза често имат недостък на витамин D. Липсата на желязо пък води до умора, трудно концентриране и раздразнителност. Ако имате анемия или ниско кръвно, определено обърнете внимание на подобна възможност. Ако имате проблем със щитовидната жлеза, проверете дали нямате недостик на йод. Ако сте под постоянно напрежение и стрес, е напълно вероятно да ви липсва магнезий.\nИзлезте на разходка\nПравете леки упражнения. Никога не се докарвайте до физическо изтощение. Не е нужно да доказвате на който и да било колко можете да издържите. Депресията може да се засили, ако тялото е изтощено. Състезания тук не са нужни.\nСпете достатъчно и качествено. Ако нещо пречи на съня ви, открийте какво е и се отървете от него. Понякога плътни завеси са достатъчни, но има достатъчно други неща, които могат да повлияят също.\nНамалете количеството и времето, което прекарвате пред какъвто и да е екран – на телевизор, компютър, таблет, телефон. Особено бечер преди лягане. (И да, пиша това вечер преди лягане и вероятно ще заспя трудно днес, но утре вечер няма да направя същото)\nДори да не можете да се разходите, прекарвайте поне половин час навън всеки ден. Често самото обездвижване влие зле на мозъка. Иначе никой нямаше да затваря опасните престъпници в тесен карцер. А ако имате обездвижен близък, имайте предвид, че това със сигурност ще го доведе до депресия ако не се направи нещо, за да бъде спряна. (достатъчно светлина, контакти с хора, дейности, които не го карат да се чувства безпомощен и т.н.)\nГоворете с хора. Дори да нямате близки, говорете с продавачите, с хората, които срещате на улицата, със съседите. Усмихвайте се насила ако трябва, но не прекъсвайте контактите с хора. И ако ви заговори някоя луда бабичка в парка, дарете я с минута контакт с човешко същество. Може това да се окаже единствения ? разговор за целия ден.\nВинаги търсете неща, които са ви приятни и ви радват и ограничете всичко, което ви напряга и засилва депресията. Ясно е, че не можете да махнете всичко неприятно от живота си, но можете да го намалите или извъртите така, че да не ви влияе чак толкова зле.\nЕдин начин за това е да започнете да мислите по-различно. В момента особено популярна е идеята за осъзнатостта (mindfulness). Материали по темата има много, особено на английски. В момента мога да препоръчам книгата на Натаниъл Брандън – “Изкуството да живееш осъзнато”. Ако не ви се четат дълги книги – започнете като обръщате внимание на нещата около вас, на вкуса на яденето ви, на звуцитте, на усещането от допира на дрехите, на полъха на вятъра, докато се разхождате. За да обърнете внимание на тези неща, ще трябва да спрете да негативните мисли, защото двете едновременно не могат да се случат. Ще се успокоите, ще започнете дори да намирате удоволствие в малките неща.\nПробвайте с медитативни техники. Депресираните хора имат негативни модели на мислене, които могат да променят с целенасочени усилия. Това изисква внимание към мислите, които ни обхващат и усилие да различним тъжните от самокритичните и да спрем низходящата спирала към силна депресия в момента, в който нещата започнат да стават трудни. В книгата “Осъзнатият път през депресията” можете да откриете идеи и упражения, които да помогнат в тази насока.\nДишайте! Тази презентация от TEDx може да помогне. А пранаяма е едно от нещата, които можем да включим в живота си всеки ден и да държим безпокойството и депресията настрани.\nИ не забравяйте да помолите за помощ, ако имате чувството, че нищо не ви помага!\nНадявам се съм била полезна! И ще се радвам да споделите и вашите съвети, ако сте намерили нещо конкретно от особена помощ в моменти на депресия! По-долу можете да изтеглите и съкратен вариант на този пост (съвсем безплатно), а ето и едно кратко описание какво е да се живее с депресия:\nКлючови думи: вкъщи, депресия, облекчаване на депресия, у дома, фън шуй\nПредишна темаАпартаментът на шведска блогърка Следваща темаМинималистична лятна къща в Сицилия


Mini Cottage - НАЙ-НИСКИ ЦЕНИ от agoda.com\nВиж всички 8 места за настаняване в Downham Market.\nDenver, Downham Market, Великобритания - Покажи на картата\nПри посещение в Денвър, в Mini Cottage ще се почувствате като у дома си, защото предлага квалитетно настаняване и отлично обслужване. Оттук гостите имат лесен достъп до всичко, което този оживен град може да предложи. С удобното си местоположение хотелът предлага лесен достъп до всички градски забележителности, които задължително трябва да се видят.\nВъзползвайте се от богатството на ненадминатите услуги и удобства в Денвър. Най-важните съоръженията на хотела са съоръжения за инвалиди.\nДизайнът на хотела е съобразен с най-високите изисквания за удобство и комфорт, осигурявани от съоръжения достъпни в някои стаи като отопление, телевизор, DVD/CD плейър, хладилник, душ. Хотелът предоставя най-добрите съоръжения включващи градина, които ще Ви помогнат да отпочинете след активен ден прекаран в града. Каквато и да е причината за Вашето посещение в Денвър, Mini Cottage е идеалното място за една вълнуваща почивка далеч от всичко.


Защо коремът ни понякога къркори? - Здравница\nНачало › Всички от актуално › Защо коремът ни понякога къркори?\nЗащо коремът ни понякога къркори?\nМного хора са изпитвали дискомфорта от това, че във възможно най-неподходящия момент, стомахът започва да издава странни и невероятни звуци. Защо се получава това?\nНеприятните звуци, които издава стомаха или т.нар. къркорене може да е предизвикано от глад. Често срещана ситуация е сутрин да изпиваме просто една чаша кафе, вместо да закусим. Забелязали ли сте, че по-къно през деня стомахът започва „да мърмори“.\nКъркоренето в стомаха има дори научно наименование – „borborygmus“ – това е резултат от взаимодействието на течностите в червата с натрупаните газове.\nКъркоренето в стомаха може да е признак на чревна непроходимост. Най-често стомахът ни къркори поради дисбиоза. Когато стомахът започне често да къркори е възможно да се появят подуване на корема, често чувство за глад и лоша миризма в устата.\nКъркоренето на стомаха е проблем, който много лесно може да бъде решен. Просто трябва да обърнем внимание, за да възстановим чревната флора. В този случай са много полезни киселото мляко и мътеницата.\nразгледай и поръчай Здравословни продукти за стомаха\nпрочети още Не подценявайте киселините в стомаха\nпрочети още 15 народни съвета при проблеми със стомаха


Guest house Mirniy - НАЙ-НИСКИ ЦЕНИ от agoda.com\nPichtoviy Pereulok 38, Имеретинска долина, Адлер, Русия, 354340\nИнформация за Guest house Mirniy\nУдобно проектиран като за бизнесмени така и за почиващи туристи, Guest house Mirniy е идеално разположен в Адлер - една от най-посещаваните части на града. Оттук гостите имат лесен достъп до всичко, което този оживен град може да предложи. С удобното си местоположение хотелът предлага лесен достъп до всички градски забележителности, които задължително трябва да се видят. Предлагайки висококачествени услуги и широка гама от удобства, Guest house Mirniy Ви осигурява възможно най-комфортния престой. Гостите на хотела могат да ползват съоръжения като безплатен WiFi достъп във всички стаи, 24-часова рецепция, паркинг, семейна стая, обща кухня. Дизайнът на хотела е съобразен с най-високите изисквания за удобство и комфорт, осигурявани от съоръжения достъпни в някои стаи като климатик, отопление, балкон/тераса, телевизор, сателитна/кабелна телевизия. Хотелът разполага с множество уникални възможности за отдих, като например градина. Guest house Mirniy е най-подходящото място за Вас, ако търсите качествен хотел в Адлер.\n7 120 >


Блогът на zahariada :: Пещера във Виетнам се оказва портал към цял един нов свят\n18.08.2017 20:06 - Пещера във Виетнам се оказва портал към цял един нов свят\nПещера във Виетнам се оказва портал към цял един нов свят Публикувано от\tBack 2 nature\nПрез 1991г. виетнамски фермер открива пещера в национален парк „Фон На-ке Баг”, която никога не е била изследвана преди. Оказва се, че тя е портал към цял един нов свят.\nОще от ранна възраст местният жител Хо Кан прекарвал седмици наред обикаляйки из жунглите на национален парк Фон На-ке Баг, търсейки храна и дървен материл.\nПрез 1990г. докато ловувал, Хо Кан се натъкнал на отвор във варовикова скала и решил да го изследва.\nКогато приближил забелязал облаци да се стелят навън от входа и можел да чуе шума на река, бушуваша някъде вътре в пещерата.\nУсетил също така силен вятър да духа откъм пещерата и решил да продължи да я изследва. Докато се завърнал в дома си, няколко дена след това, той вече бил забравил точното местоположение.\nПо същото време двама члена на Британската асоциация за изследване на пещерите (BCRA), Хауърд и Деб Лимбърт били в националния парк Фонг На, за да проведат изследователска пещерна експедиция в района. Докато си приказвали един ден с Хо Кан, той споменал, че е открил пещера с облаци и река. Хаурд и Деб били заинтригувани и накарали Хо Кан да се опита да открие отново пещерата. След много неуспешни опити, започнали да си мислят, че тази загадъчна пещера ще остане загубена в джунглите завинаги.\nПрез 2008г. докато бил на поредната обиколка да събира храна, Хо Кан намерил мистериозния отвор отново и старателно си направил записки как да стигне отново до там. През 2009г. той завежда Хаурд , Деб и екип от професионалисти за първата експедиция в пещерата, която по-късно става известна като „Ханг Сон Дунг” или „Пещерата с планинска река”.\nПещерата, известна като Ханг Сон Дунг (Hang Son Doongе), е най-голямата пещера в света.\nНейните първи посетители не били подготвени за величествената гледка, която се разкрила пред тях.\nПреди да преживееш това пещерно приключение, трябва да се спуснеш с въже 80 метра надолу. Ханг Сон Дунг е дълга над 5км., с участъци достигащи 200м височина и 150м ширина. Толкова е голяма, че си има собствена река, джунгла и климат.\nПещерната миниатюрна джунгла приютява прилепи, птици, маймуни и други животни.\nВсяка от нейните великолепни светлозелени реки си има собствени плажове.\nФормирана на границата на разломна зона, Ханг Сон Дунг е била издълбана от огромната река Рао Туонг, която е подкопавала варовика, формирайки огромент тунел под планините Анамитe.\nВ пещерата има също редки перли, които са формирани от водата съдържаща минерали и капеща от тавана на пещерата прекалено бързо, за да образува сталагмити. Капещата вода допринася за образуването на малка топка от минерали, която се превръща в малка минерална перла.\nСталагмити високи до 80м, най-високите някога срещани, също могат да се видят в пещерата.\nНякои от най-редките в света скали също са открити в Сон Дунг.\nПещерата е част от мрежа от около 150 пещери в планините Анамите, повечето от които все още не са изследвани.\nПървите туристи посещават пещерата през 2013г.\nОрганизират се разходки с водач, които продължават 7 дни. Посетителите спят на палатки в пещерата. Цената на човек за това удоволствие е около 2300 долара.\nВсеки, който посети това необикновенно място със сигурност ще бъде омагьосан от красотата и великолепието на Ханг Сон Дунг.\nС общ обем от 38,5 милиона кубични метра, пещерата Сон Дунг надминава Еленовата пещера в Малайзия, която преди беше считана за най-голямата пещера в света.\nАко искате приключение, което да запомните за цял живот, то със сигурност трябва да включите посещение на пещерата Ханг Сон Дунг в своя списък!\nТагове: пещера във виетнам се оказва портал към цял един нов свят,\nПод Румъния се крие извънземен свят на 5,5 милиона години (ВИДЕО)


Влезе за първи път в болница и усети здравната реформа:Поднасят ни мусака в кофичка от кисело мляко, леща – в чаша за кафе! (снимки)\n11 април 2016 11 април 2016 hard admin 0 Comment\nУникално – техника има, посуда не!\n„Прибори не ни дават, трябвало да си носим наши. Храната се сервира в използвани кофички от кисело мляко и пластмасови чаши за кафе. За първи път влизаме в болница и усетихме оживено дискутираната здравна реформа по този начин”, споделиха пред 24rodopi.com пациенти в МБАЛ”Д-р Атанас Дафовски” в Кърджали.\n„Друго нищо не ме подразни. Отношението на лекарите, сестрите и персонала към нас е добро. За първи път съм в болница обаче и никога не съм предполагала, че ще ми донесат мусака в кофичка от кисело мляко на местна мандра, пък може и тя да ги спонсорира за сервиза”, посочи пред наш репортер жена, лежала в кърджалийската болница.\n„Има техника и оборудване, искат да лекуват тук пациенти от съседни области и дори от Гърция, а няма посуда. Трябва ли да си носим купички, чинии, лъжици и вилици?”, попита друг пациент.\nСнимките са от обяд и вечеря. Мусаката е поднесена в кофичка от кисело мляко, лещата – в чаша за кафе.\n← След 10 години „джунгла” от бурени: Млечинци почистиха гробището си\nСин заплаши баща си с брадва, плаща 200 лева глоба →


Стомана 95Х18 (эи229), цена — от доставчика / Auremo\n95Х18 EI229 Купете склад, проверите наличността\nНеръждаема хромистая стомана 95Х18, произведени в съответствие със следните ГОСТ 5632–72; 5949−75 и 4405−75; както и техническите условия: 14−1-4628−89 и 14−1-1848−75. От този неръждаема сплав направени сортовую и полосовую стомана метод за коване или валцоване. Гореща деформация се извършва в температурния диапазон от 1130 до 950 °C, с последваща експозиция (температура 750°C) и охлаждане. Този стоманена сплав в упрочненном състояние да прилага в производството на детайли с висока твърдост: втулки, лагери, ножове и др.\nТази стомана се отнася към класа на мартенситных сплави. Тя выплавляется в открити электродуговых и индукционных пещи, както и в вакуумно-индукционных пещи с последващо вакуумно-дуговым переплавом. Качеството на продуктите с марка 95Х18 нормировано на държавните стандарти. Температурата на втвърдяване 1045 °C, а t° почивка 200 °C. След втвърдяването се случва в резултат на втвърдяване на мартенситного превръщането и твърдост достига 197−207 НВ-1. Увеличаването на температурата на втвърдяване се увеличава делът на остатъчен аустенит. Оптималната твърдост се постига температура на втвърдяване 1050 °C. Структура на зърнистия перлит придава стомана отгряване, Гореща деформация се извършва в температурния диапазон от 1130 — 950 °C. Листни заготовки произвеждат валиране, както сортови — волочением. В процес на бързо охлаждане е възможно образуването на пукнатини.\n— Специфично тегло 7,75 г/см3\n— Специфична специфична топлина 0,483 · 103 Дж/(кг · K)\n— Твърдост на стомана — 200 НВ -1 Ипп.\n— Топлопроводимост 0,243 · 102 W/(m · K)\n— Магнитна проницаемост в поле 500 Д е 1,255 микро Тесла/м.\n-в разтвор, H2 S2, (насищане 2,5 г/л) — до 0,0135 мм/година;\n— във воден разтвор NH3, скорост на корозия (t° 20 °C) до 0,006 мм/година; а при 90 °C — до 0,097 мм/година;\nСплав се използва широко в областта на машиностроенето и металургията. След гореща деформация с последваща експозиция при t° c 750 °C и охлаждане се постига втвърдяването, което позволява да произвежда детайли с висока твърдост: втулки, лагери, ножове и други Изделия, произведени от тази стомана отговарят на високи изисквания за устойчивост на корозия, те са в състояние да издържат на многократно термично третиране, което е необходимо за медицински инструменти. Те могат да се справят в моечных машини, те не губят своите качества в хлорирана вода.\nЯкостни свойства (t° 20°С)\nСортамент sв sT d5 y KCU Изпичане\nПрътове 770 420 15 30 Отгряване 885 — 920 °C, 1 — 2 часа\nДоставчик «Auremo» предлага да купи стомана 95Х18 на едро или на разсрочено плащане. Голям избор на полуфабрикати в склад. Съвпадение на ПРЕДМЕТ и на международните стандарти за качество. Винаги в наличност кръг, лист, лента 95Х18 цена — оптимална от продавача. Купи стомана 95Х18 днес. Цените на едро на клиентите цената е преференциална.\nКомпания «Auremo» — доставчик на стоманени наем в страните от Източна и Централна Европа. В каталога предоставен неограничен избор от продукти. Опитът на нашата компания ще Ви позволи лесно да се купи кръг, лист, лента 95Х18. Качеството отговаря на ОБЩЕСТВЕНИТЕ и на международните стандарти. Връзка опитни мениджъри — бързо ще купя стомана 95Х18 на едро или на разсрочено плащане. Винаги в наличност ножевая стомана, цена зависи от обема на поръчката и допълнителни условия за доставка. Цените на едро на клиенти — цената е преференциална. Каним ви да партнерскому сътрудничество. Купи днес. Имаме най-доброто съотношение цена-качество.\nшестоъгълна месинг, Топлоустойчив лист, 08h17n13m2t тръба, HN60VT кръг, Invar 36Н


Приеха, предложения от кмета на Перник, правилник за дейността на общинския фонд "Култура" - Новини\nПриеха, предложения от кмета на Перник, правилник за дейността на общинския фонд "Култура"\nпубликувано на 22.04.21 в 16:16\nНа редовна сесия днес, Общинският съвет в Перник прие предложения от кмета Станислав Владимиров правилник за устройството и дейността на общинския фонд „Култура“. Фондът ще подпомага развитието на културата в община Перник като набира, управлява и разходва средствата за дейности с приоритетно местно значение. За целта ще бъде създаден Управителен съвет на общинския фонд, който ще се ръководи от зам.-кмета с ресор „Култура“.\nУчастие в УС на фонда ще вземат двама представители на Общинския съвет и четирима представители на творческите гилдии и читалищата. След формирането му, ще бъде обявена и сесия за финансиране. Съветниците решиха техни представители в Управителния съвет на фонда да бъдат Цветана Пиралкова от групата на ГЕРБ и Ралица Андреева от БСП. На заседанието днес бе приет отчетът на кмета за изпълнение на Програмата за качеството на атмосферния въздух, приета бе и оставката на назначения преди около месец и половина временен управител на Специализираната болница за продължително лечение и рехабилитация д-р Йордан Иванчев и на негово място бе избран Емил Ненков. Остра дискусия предизвика обсъждането на Правилника за организацията и дейността на клубовете на пенсионерите и инвалидите. От ГЕРБ настояха от него да отпадне чл. 19, според който пенсионерските клубове могат да се ползват по график и от други организации по предварителна заявка до кмета. Предложението им не бе прието. Коментарът на ГЕРБ по този повод бе, че е победил лобизмът, а не законът.\nБлагоевград Новини кмет Общински съвет Перник фонд "Култура"\nНапрежение пред Районния съд в Разлог\nПолиция и жандармерия обградиха в Разлог сградата на съда и подхода към ромския квартал в града. В момента в Районния съд се гледа делото срещу нападателите над младеж в центъра на града в четвъртък вечер. Пред съда се събраха около 100 човека, сред които и близки на пострадалия младеж. Хората са категорични, че няма политически аспект...\nИнтензивен е трафикът на леки автомобили на граничния пункт „Кулата – Промахон“.\nИнтензивен е трафикът на леки автомобили, пътуващи към Гърция, на граничния пункт „Кулата – Промахон“. Заради бързите тестове, които гръцките здравни власти продължават да правят на случаен принцип, колите изчакват в рамките на десет минути, преди да влязат в южната ни съседка. С лед отпадането на част от ограничителните мерки в Гърция и..\nПарад на ретро автомобили и мотоциклети се провежда на площад „Македония“ в Благоевград. Участниците ще дефилират до 12.30 часа, след което ще потеглят в посока Симитли. Там, на градския площад „Септември“, те отново ще покажат своите машини, а между 15 и 17 часа колоната от ретро автомобили ще бъде на площад „Никола Вапцаров“ в Банско...


Дата на раждане - 21.09.1971\nЛюк Уилсън дебютира в киното в признатия от критиката независим хит “Bottle Rocket” (1996, реж. Уес Андерсън). Той работи постоянно с най-уважаваните кинематографисти в Холивуд. Уилсън игра във филм на режисьора на “Bottle Rocket” Уес Андерсън - “Колежът “Ръшмор”, къзето му партнираше Бил Мъри. Съвсем наскоро Уилсън партнира на Дрю Баримор в комедията “Меню за трима”, за която критиците го похвалиха разточително в статииите си. Предстоящи филми с негово участие са “Dog Park”, където играе заедно с Наташа Хенстридж и Джанийн Гарофало, и “Committed” - с Хедър Греъм в главната роля. Уилсън току що приключи снимки по филма “My Dog Skip”, където партнира на Кевин Бейкън.\nРежисьор: Уендъл Бейкър Актьор: Космически грях Щиглецът Берлин, обичам те! Зомбиленд: Втори удар Почетен гост Шампионът Приятно разсеяни Хенри Пул е тук Кънки с тъп връх Свободни стаи Моята супер бивша Кукумявки Уендъл Бейкър Камъкът на раздора Водещият Ангелите на Чарли: Газ до дупка Старата школа Доброто старо време Професия блондинка 2 Професия блондинка Кланът Таненбаум Моето куче Скип Ангелите на Чарли ЧЕНГЕТО В МЕН Чистилището: Soul Survivors Сценарист: Уендъл Бейкър Продуцент: Уендъл Бейкър Озвучен от: Рок Дог Битката за Тера 3D\nУидърспун прави "Професия блондинка 3" Джуди Гриър и Люк Уилсън в екранизация на романа „Мярка за човек” Ванила Айс като Марк Твен в комедията “Абсурдната шестица” Люк Уилсън - в трилъра “Meeting Evil” Другарски коледен скандал "Ченгето в мен": за изпълнителите и кинематографистите "Ченгето в мен" - екшън и комедия с професионалисти


Част от мен епизоди 38, 39, 40, 41 и 42, от 14, 15, 18, 19 и 20.04.2016 + гледай онлайн, част от мен епизод 42 бг аудио\nЧаст от мен епизод 42 бг аудио\nЯкуп подарява кола и скъп пръстен на Шукран. Кахраман научава, че шофьорът на камиона се е съгласил да участва в престъпната схема на Харун и Максут, за да заплати лечението на тежко болната си дъщеря. Отправя се към вилата.\nКахраман разбира, че Елиф е узнала, че е биологична майка на детето му. Показва й Кахраман, който е заспал в прегръдките на Дефне. Кахраман и Елиф я отвеждат в дома й. Кахраман дочува думите й, изправен пред вратата на кафенето. Султан е притеснена от изчезването на Елиф след годежа.\nНехир нагрубява Назлъ и я блъска по училищното стълбище.\nКъймет съобщава на Айсел, че е отседнала в дома на братовчедка си Гюлшен. Кахраман съобщава на Джелял, че е поставена пред съдбовно решение и трябва да се вслуша в сърцето си.\nГледай видео запис от сериала онлайн Инфо: Керем отказва да се подчини на волята на дядо си. Якуп и Шукран пристигат в къщата на Айше. Якуп и Шукран пристигат в къщата на Айше.\nНевал назначава Ибрахим за личен шофьор на Дефне. Султан се възпротивява на брака им и се отправя към имението на Йорукхан. Джелял разказва на Кахраман за срещата си с Елиф.\nКахраман заявява пред баща си, че е против брака на Керем и Елиф.\nРаботниците в кафенето осведомяват Максут, че Елиф се готви да се омъжи за Керем. Невал увещава Дефне да прояви упоритост, за да спаси брака си. Джелял разказва на Кахраман за срещата си с Елиф. Мерием заявява пред Зия, че ако Керем се ожени за Елиф, тя ще напусне дома. Елиф връща пръстена на Керем. Султан я упреква за поведението й и настоява да се завърнат обратно в Атакия.\nКахраман съобщава на близките си, че възнамерява да се ожени за Елиф.\nТелефонният им разговор е прекъснат от хората на Максут. Джелял разказва на Кахраман за срещата си с Елиф, част от мен епизод 42 бг аудио. Телефонният им разговор е прекъснат от хората на Максут. Моли Кахраман да й се притече на помощ. Телефонният им разговор е прекъснат от хората на Максут! Търсено днес Великолепният век - сезон 4 епизод 46 novi seriali Докоснати от слънцето - Сезон 1 епизод нови турски сериали сериали are we done yet.\nСултан обвинява Къймет, че се опитва да ожени внука си за Елиф. Тя го моли да предаде на Кахраман, че след раждането ще му предаде детето и ще напусне града. Якуп подарява кола и скъп пръстен на Шукран.\nИдва в съзнание на яхтата на Кахраман, че не Дефне. Елиф се отправя към имението на семейство Йорукхан. Елиф се отправя към имението на семейство Йорукхан. Идва в съзнание на яхтата на Кахраман, осведомява Къймет. Елиф се отправя към имението на семейство Йорукхан.\nОпитва се да я убеди, че е дошъл, за да й помогне, но тя се изправя срещу него с нож в ръка. Кахраман съобщава на близките си, че възнамерява да се ожени за Елиф. Зия посещава Елиф в кафенето и я пита дали обича Керем и дали е готова да встъпи в брак. Отива във вилата при Кахраман. Принудена от обстоятелствата, Елиф съобщава на Керем, че е готова да приеме предложението му за брак.\nКерем съобщава пред близките си, че с помощта на Якуп е поискал ръката на Елиф и годежът им предстои.\nКъм кафенето се отправя и Кахраман с договора, подготвен от Серкан.\nЧаст от мен епизод 42 бг аудио заявява пред Зия, тя ще напусне дома, и лишава Якуп от правото да взима самостоятелни решения. Кахраман разпитва шофьора на камиона, след като изяснят проблемите помежду си, в който са открити наркотиците. Къймет посещава кафенето на Керем и Елиф. Елиф не му вярва и го прогонва. Кахраман разпитва шофьора на камиона, че ако Керем се ожени за Речник на българския жестомимичен език, че ако Керем се ожени за Елиф.\nСултан я упреква за поведението й и настоява да се завърнат обратно в Атакия! Елиф не му вярва и го прогонва.\nЕлиф твърди пред Кахраман, че не е влюбена в него. Прогонва Къймет от имението. Отправя се към вилата.\nЕлиф признава пред Айше, че се е съгласила да се омъжи за Керем заради разочарованието от измамата на Кахраман. Кахраман съобщава на близките си, че възнамерява да се ожени за Елиф. Кахраман съобщава на близките си, че се е съгласила да се омъжи за Керем заради разочарованието от измамата на Кахраман.


Mäntykallion Lomamökit - НАЙ-НИСКИ ЦЕНИ от agoda.com\nВиж всички 7 места за настаняване в Тамела.\nHykkilantie 158, Тамела, Тамела, Финландия, 31300 - Много добро местоположение - вижте на картата\nПовече за Mäntykallion Lomamökit\nУдобно проектиран като за бизнесмени така и за почиващи туристи, Mäntykallion Lomamökit е идеално разположен в Tammela - една от най-посещаваните части на града. Оттук гостите имат лесен достъп до всичко, което този оживен град може да предложи. С удобното си местоположение хотелът предлага лесен достъп до всички градски забележителности, които задължително трябва да се видят.\nMäntykallion Lomamökit предлага безупречно обслужване и необходимите удобства, за да удовлетвори гостите си. Хотелът е оборудван със съоръжения като експресно настаняване/напускане, барбекю съоръжения.\nКато допълнение всяка хотелска стая предлага широка гама от удобства. Много от стаите са с отопление, балкон/тераса, телевизор, хладилник, микровълнова фурна, за да удовлетворят и най-изискания вкус. Независимо от това, дали сте фен на фитнеса или просто търсите начин да отпочинете след уморителен работен ден, в хотела ще намерите най-висококачествените съоръжения, такива като частен плаж, сауна, каране на ски, риболов, градина. Насладете се на несравнимото качество на услугите и престижното местоположение на Mäntykallion Lomamökit.\nМоля, уведомете предварително Mäntykallion Lomamökit за очаквания час на пристигането ви.


Holiday home Ytterbystrandsvägen Vaxholm - НАЙ-НИСКИ ЦЕНИ от agoda.com\n-, Vaxholm, Ваксхолм, Швеция, 185 94 - Покажи на картата\nСгушен в сърцето на Vaxholm, Holiday home Ytterbystrandsvägen Vaxholm е идеалното място, от което можете да започнете Вашето приключение в Ваксхолм. Оттук гостите имат лесен достъп до всичко, което този оживен град може да предложи. С удобното си местоположение хотелът предлага лесен достъп до всички градски забележителности, които задължително трябва да се видят.\nHoliday home Ytterbystrandsvägen Vaxholm прави всичко възможно гостите да се почувстват удобно. Затова хотелът предоставя най-добрите услуги и удобства. Този хотел предлага множество удобства, за да задоволи и най-изискания вкус.\nВсички стаи се отличават с грижливо замислени удобства, което гарантира неповторимо усещане за комфорт. Хотелът предлага прекрасни развлекателни съоръжения, такива като риболов, които ще направят престоя ви незабравим. Насладете се на несравнимото качество на услугите и престижното местоположение на Holiday home Ytterbystrandsvägen Vaxholm.


Ръководство на фотографа: Как да правите хубави снимки с вашата камера | Sony BG\nЗа разлика от JPEG файловете, Raw файловете не се преработват или компресират от камерата. Те съдържат всички данни, които е записал сензорът при заснемане на снимката. Тези данни включват много по-широк диапазон от цветове и тонове, които биха били използвани в JPEG файла и много повече детайли в екстремните сенки и осветени точки. Поради тази причина тези файлове понякога се наричат "цифров негатив". И точно както промиването и разпечатването на вашите собствени снимки в тъмна стая ви дава възможност да получите много по-добър резултат от този в местното фото студио, допълнителните данни, записани в Raw файла, могат да бъдат използвани за постигане на по-високо качество на изображението. За това ви е необходима само малко практика\nЗа обработка на Raw файлове ви е необходим софтуер за 'преобразуване на raw файлове' като Image Data Converter SR, доставен с вашата камера.\nКогато отворите Raw файл в Image Data Converter, той първоначално показва изображението както то би изглеждало ако сте приложили настройките на камерата, които са били налични при заснемане на снимката. Тогава можете да промените експонацията, баланса на белия цвят, цветовия режим, контраста и много други настройки, докато изображението изглежда по-начина, по който вие желаете. Можете дори да покажете изображенията "преди" и "след" едно до друго, за да видите ефекта, който постигате. Не трябва да се притеснявате, че можете да сбъркате. След като завършите обработката на снимката, вие можете да запазите резултата като нов TIFF или JPEG файл. Оригиналният Raw файл остава непроменен, така че можете да се върнете към него по-късно и да направите напълно различни промени, както пожелаете..


Може ли да се изяде чесън? - Блог - JINING YUANHENG МЕЖДУНАРОДНО ТРЕЙДИНГ Ко ООД\nТъй като температурата постепенно се затопля, много нетизи, съхранявани в чесън, започнаха да покълват, писмо, попитало дали кълнещият чесън е годен за консумация.\nНие всички знаем, че чесънът има много предимства. Като допълнителна храна, тя може да се използва като хранителна добавка за опресняване на тялото. Като храна, той също има магически ефект от стерилизация и детоксикация. Чесънът е вид зеленчук, който обикновено харесват хората. Някои годни за консумация части включват чесън, чесън, скилидки чесън и т.н., независимо дали става въпрос за чесън, чесън или чесън, има особен остър мирис, неговата ефективна съставка е алицин, но също така съдържа пирогроздена киселина и амоняк, т.е. чесън покълнали от чесъна до отглеждания отново чесън, тялото Хранителните вещества не произвеждат токсични вещества по време на различните етапи на растеж. Чесънът израства само чесъна в подходящи външни условия, като използва своето собствено съхранение на хранителни вещества и образуването на друга форма на хранителни продукти. Може ли чесънът да поникне през зимата? Ние ядем чесън разсад не могат да се разглеждат като пъпки, съхранявани на закрито в хладно и проветриво място Чесън може да се яде след поникване, но чесън, съхраняван в слънчево място ще се превърне в зелено на повърхността на чесъна, когато тя покълва. Това води до алкалоиди. Най-добре е да не я ядете.\nСлед като се събират семената чесън, периодът на сънливост обикновено е от 2 до 3 месеца. След периода на сънливост, семената от чесън ще покълнат и ще растат при подходяща температура и ще консумират хранителните вещества в стъблата, което ще доведе до свиване и изсъхване на луковиците. Стойността на храната ще бъде значително намалена и дори изгнила. Ето защо, въпреки че поникналият чесън може да се консумира, поради консумацията на хранителни вещества, стойността на храната ще бъде значително намалена.\nЗа да обобщим горното, стига чесънът е обезцветен, плесеняв и гниещ, той може да се яде дори и да порасне. Няма нищо лошо в яденето, но вкусът е слабо, но ние напомним на всеки да се опита да яде, когато е свеж. Най-добро представяне.\nЕдин чифт: Можете ли да ядете някоя поробена храна?\nСледваща: Ползите, ефикасността и ефектите на чесъна върху човешкото тяло\n30 януари 2018 г. последните цени н...\nБране на чесън\nЦената на чесън люспи в последните ...


Начало Бизнес България на дъното по развитие на иновации\nПървенци в тази област са Швеция, Германия, Дания и Финландия, показва проучване на Европейската комисия\n15:01 26.03.2013 148 ~ 2 мин. четене\nРазвитието на иновациите в България е най-слабо от всички държави в Европейския съюз (ЕС). Това показват данните на Европейската комисия, цитирани от пресслужбата на институцията. Държавата, която развива най-много иновации е Швеция.\nОт Комисията изтъкват, че въпреки кризата постиженията в областта на иновациите в ЕС се подобряват с всяка изминала година. Негативната тенденция обаче е увеличаващата се разлика между отделните държави в съюза. Проучването е показало, че резултатите при най-развитите в иновативно отношение държави отново са се подобрили, докато в други не е бил постигнат напредък.\nСлед Швеция се нареждат Германия, Дания и Финландия. Естония, Литва и Латвия отбелязват най-голям напредък в сравнение с миналата година.\nОсвен България слаби резултати в областта на иновациите показват Румъния, Латвия и Полша.\nДвигатели на развитието на иновациите в ЕС са малките и средни предприятия и въвеждането на иновациите на пазара заедно с отличните научноизследователски системи. Въпреки това спадът в бизнес инвестициите и инвестициите на рисков капитал през периода 2008 - 2012 г. е оказал отрицателно въздействие върху резултатите в областта на иновациите.\nЕврокомисарят за индустрията и предприемачеството Антонио Таяни коментира, че кризата е ограничила проучванията и разработките, а точно новаторските подходи са двигател за напредък и за справянето със съперничеството на световния пазар, както и за постигането на повече растеж на европейската икономика.\nСпоред Брюксел най-успешните в държави в иновациите са обединили усилията на бизнеса и на образованието. Първенците са успели да изградят здрава връзка между индустрията и науката.\nВ световен мащаб челните места по иновации са заети от Южна Корея, САЩ и Япония. Южнокорейците се отдалечават все по-напред в иновациите от Европа в последните четири години, докато за същия период ЕС е успял да "догони" до някаква степен САЩ и Япония.\nПроучването показва, че в областта на иновациите ЕС изпреварва Австралия, Канада, Бразилия, Русия, Индия, Китай и Южна Африка.\nИво Маринов ще участва в туристическо изложение в Киев


Eто кои зодии са най-верните приятели! Много внимавайте с тези три – ще ви забият нож в гърба! | Вестник СТРУМА\nEто кои зодии са най-верните приятели! Много внимавайте с тези три – ще ви забият нож в гърба!\nДата: 28.07.2017 / 15:40\nОвен– Вие сте сърдечни и уравновесени, никога не вършите нищо наполовина. Очаквате искреност и преданост в отношенията си и сте готови да проявите съответно същото. Казано на кратко, вие сте прекрасен приятел и страшен враг.\nТелец– Вие сте способни да бъдете търпеливи, настойчиви и убедителни. Добър приятел сте, макар и не особено забележителен. За приятелите винаги имате в запас време, пари, полезни и практични съвети. Често се отказвате от своите желания заради съхранение на дружбата, привързаността ви е силна и се боите да не загубите приятеля, предпочитате да го видите щастлив и доволен от вас.\nБлизнаци – Вие сте винаги с младо сърце и душата на компанията. Отговаряте на любовта с любов, разцъфтявате и от най- малката положителна оценка. В по-голямата си част сте добри и обаятелни приятели.\nРак – Вие цените верността и любовта на хората. Винаги сте готови да се отдадете, но се разочаровате и огорчавате, ако не ви оценят и няма някаква награда. Никога няма да прекъснете отношенията си, но и не очаквате твърде много от дружбата. Лъв – Вие сте истински приятел / par excellence/, верен, добър и великодушен. Топлотата и искреността на вашето сърце никога не ви позволява да оставите приятел в беда. Вашите приятелски отношения може да се назоват смесица от идеализъм, гордост и романтика.\nДева – Тук Девата е на висота, твърде надеждна и постоянна, винаги готова да помогне и пълна с практически предложения. Веднъж станала приятел, остава завинаги такъв. Вашият знак е знак на служенето и живот за благото на обществото. Ненавиждате да прекъсвате отношенията си с приятели.\nВезни – Вие сте блестящи в компания, можете да бъдете добър приятел, но не обичате излишните отговорности, които налага една дружба. Затова се държите малко настрана, макар и да не сте равнодушни. Вашите съвети винаги са добросъвестни, често полезни дори да са изказани с безстрастен маниер. Притежавате изящество и прекрасно изглаждате всички противоречия в човешките взаимоотношения.\nСкорпион – Вие сте във висша степен верен приятел и в крайна сметка чувствителен към всичко, което касае вашата гордост и чувството за самоуважение. Въпреки това можете да бъдете твърде властни и подчиняващи. Научете се да не забелязвате дребните грешки на вашите приятели. Вие сами в качеството си на приятел напомняте динамит – толкова сте потайни и готови да нанесете съществен удар. Макар, че сте искрени, сте способни и на измяна, пише Пик.\nСтрелец – Вие сте искрени и готови да се притечете на помощ, до голяма степен великодушни. Симпатията и антипатията на Стрелците е особено силна и това ги води до пристрастеност и предубеденост. Вашата интуиция е силна и затова давате прекрасни съвети и наставления. Дори приятелите ви да ви използват за собствените си интереси, вие не таите към тях враждебност или чувство на обида. Козирог – Вие сте верни и надеждни приятели, ако хората успеят да преодолеят вашата бариера. Не сте твърде тактични и можете да показвате склонност към високомерие, която трябва да се постараете да преодолеете.\nВодолей – Вашите приятели се радват на вашите съвети и топлината на вашето сърце. Вие сте обективни и безпристрастни и затова се явявате най-добрите съветници. Вашият знак е известен като знак на дружбата, но даже искреният емоционален отклик не ви пречи ясно да оцените ситуацията.\nРиби– Вие сте добър, разбиращ, състрадателен човек, надарен с интуиция и готовност скромно, без гордост да помагате на приятелите си. Постарайте се да не бъдете прекомерно идеалистични, а да приемате хората такива, каквито са и без да желаете твърде много от тях. Вашата вродена дипломатичност ви спасява от неловки ситуации.\nПредишна : Важно за родителите в Благоевград! Ето какво реши местният парламент за приема в детските градини\nСледваща : Митко Бербатов се видя в чудо! Елена го удари с категорична забрана


Mercedes CLA става и на Shooting Brake - Авто Мания - Sportal.bg\n30 януари 2013 | 11:57\nСпоред автомобилния фантазьор Theophilus Chin, Mercedes CLA има потенциал да стане и Shooting brake.\nАко германският производител наистна реши да пусне такъв вариант на базовия си седан, нищо чудно той да прилича на рендъринга на Theophilus. Малкото комби, наподобяващо CLS Shooting Brake, се опира на дизайна на обикновото CLA, но е с удължена линия и спойлер на задния капак.\nБазираният на А-Class CLA в моемнта се поризвежда в Унгария и е първият специален модел на фабриката. Влиза в продажба през април за Европа, а в САЩ ще пристигне чак през септември.


Нов скандал в парламента: Депутатите от БСП напуснаха пленарната зала, заради Рамазан байрам НС остана без кворум - Big5.bg\nПетък, 15 Юни 2018 09:55\nДепутатите от БСП напуснаха пленарната зала. Те са гневни на колегите си от ГЕРБ, че вкарват извънредни точки в дневния ред и поискаха да се обсъждат другата седмица във вторник. След като Цвета Караянчева не прие предложението им, те напуснаха заседанието и поискаха поименно преброяване, която председателят на парламента направи. Заради Рамазан байрама обаче отсъстваха масово депутати от ДПС. След като беше изпълнена процедурата, се оказа, че в залата има 114 души и не достигат 7 народни представители. Караянчева даде 15 минути почивка и се опита отново да събере кворум, но този път депутатите бяха още по-малко - 105. Волен Сидеров иска от Караянчева да накаже "група хулигани" от БСП. Тя се съобрази с предложението на Вежди Рашидов и прекрати заседанието и реши да няма парламентарен контрол.\nУправляващите решиха да влязат второто четене на Закона за водите, внесен от ПГ на ГЕРБ, второто четене на Закона за МВР, внесен от ПГ на „Обединени патриоти“, както и освобождаването на председателят на НЗОК.\n"Не може със сила да налагате точки за гледане. Ние настояваме те да отпаднат. Това не се случва за първи път. Веднъж вече се извинихте, а сега отново допускате същата грешка. Ние мсе готови да напуснем пленарна зала и да ви оставим сами да си приемате законите", обяви от парламентарната трибуна Драгомир Стойнев. Преди него със същото заплашиха колегите му Филип Попов и Георги Свиленски. "Нямате никаква визия за управлението на държавата. Недопустимо е в петък да се вкарват такива важни точки. Ще се сменя председателя на здравната каса. Какво правите? Това никога не се е случвало в Народното събрание. Как така от днес за днес сменяте председателя на Здравната каса. Това е недопустимо в Народното събрание. Никога не се е случвало", заявиха те.\nЙордан Цонев от ДПС също заяви, че не подкрепя идеята за вкарване на извънредни точки. "Колегите ми празнуват Рамазан байрам и нямат възможност да участват в дебатите", каза той. "Председателят на парламента има право да вкарва извънредни точки в дневния ред. Досега ни обвинявахте, че не внасяме достатъчно законопроекти, а сега не искате да ги разглеждаме", отговори им Цвета Караянчева. Тези нейни думи станаха повод депутатите от БСП да напуснат залата.


Създаване на поща на "Android" ("Yandex"): инструкция, грешки - Технологични новини и високи технологии flipperworld.org\nКомпютри » Създаване на поща на "Android" ("Yandex"): инструкция, грешки\nСъздаване на поща на "Android" ("Yandex"): инструкция, грешки\n«Неотдавна Яндекс »стана толкова популярен, особено сред потребителите от Русия, че в интернет все по-често има въпроси, свързани с това. Някой не може да изтегли браузър, някой не може да регистрира сметка, но има и такива, които имат проблеми с настройването на поща на Android. "Yandex" в този случай - просто откритие. Тя ви позволява бързо да конфигурирате всичко, да се регистрирате и инсталирате.\nНо първо, накратко помислете за компанията "Yandex". Основана е през 2000 година. Има транснационален статут. В допълнение към търсачката притежава интернет портали и услуги в няколко други страни. Най-развитите се разглеждат в Русия, Беларус, Турция и Казахстан. До май 2017 г. също беше популярен в Украйна.\nТърсачката също изостава. Забележително по-лошо от Google, но все още остава четвъртата световна потребителска активност. В допълнение към търсенето "Yandex" има много услуги и допълнения. Популярни остават: "Пазар", "Пробки", "Карти". Най-големите услуги са: "Поща", "Пари" и "Новини". Как се регистрира Yandex? Mail ", използването на тази услуга и как се появяват грешки в конфигурацията, ще разгледаме по-нататък.\nПосочената услуга е напълно безплатна. Тя стартира с компанията още през 2000 година. Бързо се справя със спама и може да проверява писмата чрез антивирусен филтър Dr.Web. В систематаналичен превод на чужди писма.\nСпоред оценките на дружеството, през деня през услугата преминава 130 милиона писма. Всеки месец пощата се използва от 27 милиона души. По това време потребителят вижда седмата версия на интерфейса. Има и приложение за смартфон, което може да помогне на потребителите винаги да бъдат свързани. Ще поговорим за него малко по-късно.\nИнтерфейсът на услугата е приятен и конфигурируем. Всеки може да избира от десетина различни теми и цветови решения.\nНай-добра при регистрация “Yandex. Mail ще се съхранява на компютъра. Така че е много по-удобно и няма страх, че сте сбъркали, когато въвеждате данни, защото използвате голям дисплей. За да се регистрирате за тази услуга, трябва:\nОтидете на сайта "Yandex".\nВ горния десен ъгъл ще видите малък прозорец, в който потребителите, които вече са започнали пощенската кутия, обикновено въвеждат своите потребителско име и парола.\nНад текстовите полета за въвеждане на лични данни ще бъде бутонът „Направете кутия“. Кликнете върху него и се отваря нов прозорец. Можете също да използвате директна връзка към услугата или да се регистрирате чрез социални мрежи.\nТака че преди да започнете Yandex. Mail "to" Android ", трябва да създадете акаунт:\nСлед като кликнете върху бутона" make a mailbox ", ще се появи малък въпросник, преди да можете да въведете лични данни. Тук можете да въведете вашето име и фамилия, да си създадете потребителско име и парола. За сигурност напишете мобилен номер. Така лесно можете да възстановите забравените данни.\nСъщо вще можете да отговорите на въпроса. Ако изведнъж сте забравили паролата или потребителското си име или съобщението ви е било блокирано от съображения за сигурност, ще трябва да отговорите на него. Вие избирате въпроса за проверка от списъка. Това може да бъде името на домашния любимец, името на първия учител, моминското име на майката и др.\nСлед като всички данни бъдат въведени, вие потвърждавате, че не е бот и въведете символите, посочени в captcha.\nСега можете да започнете да използвате акаунт за електронна поща.\nЗа да настроите "Yandex". Mail "на" Android "е малко по-лесно, по-добре е да подредите кутията веднага. Системата ще поиска да зададете набор от етикети за букви. Можете да добавяте персонализирани етикети за бизнес съобщения, приятелски съобщения и др. Към тези маркери добавете име и цвят. След това ще бъдете подканени да добавите допълнителни полета. Може би вече имате имейл адреси, но имате всичко в Yandex. По пощата ", можете да настроите препращане. След това ще бъдете подканени да добавите лична информация.Тук можете да посочите вашето пълно име, подпис в края на писмото и аватара. След това изберете темата за дизайн. Това винаги може да се направи в настройките на профила ви. Обикновено петата стъпка е да добавите мобилен телефон към онези, които не са го направили при регистрацията си.\nЗа да направите кутия, спечелена от смартфон, можете да търсите в приложението "Yandex". Mail ». Смартфонът на Android има "Play Market", който сега има всякакви приложения за телефона. Просто въведете софтуера за търсене в търсене и със сигурност ще намерите нещо подобно.\nТози магазин също има официалното заявление "Yandex.Pochta". Нейната достатъчно, за да инсталирате. Ще бъдете помолени да въведете потребителско име и парола, които вече сте регистрирали, и да използвате софтуера. В момента това е най-удобният и лесен начин да използвате тази услуга конкретно.\nАко по някаква причина не желаете или не можете да използвате Play Market, можете да се обърнете към ушити приложения. Заслужава да се отбележи, че не всички смартфони имат вграден пощенски софтуер. Но ако намерите такова приложение, можете да опитате да настроите "Yandex". Mail »на« Android »:\nВлизаме в този софтуер. Ще ви бъдат предложени два конфигурационни протокола. POP3 ще ви изпраща имейли на смартфона, но ще бъдат само копия. Можете да ги преглеждате само, редакциите се показват само на телефона ви. IMAP е полезен протокол, който ще ви позволи не само да преглеждате, но и да редактирате съобщения директно от устройството.\nЗатова е по-добре да кликнете върху IMAP.\nПо-горе въвеждаме потребителско име и парола.\nКакто създадохме "Yandex. Mail ", след това в реда въведете сървъра imap.yandex.ru. Често тези данни вече са налице.\nСлед това трябва да изберете типа на защитата SSL /TLS, след което стойността в линейния порт се променя от 143 на 993.\nСлед като кликнете върху "Next". И в новия прозорец отново променяме сигурността чрез SSL /TLS, след което портът от 587 ще стане 465.\nВсички, предполагаме, че настройката е завършена.\nАко по някаква причина съобщенията от Yandex не идват на вашето устройство Android. Mail », преминете към настройките на програмата.Най-вероятно имате един от режимите, който блокира сигнала. Също така проверете самото приложение за вашето устройство. Може да имате предупреждение за целия софтуер, който е деактивиран. Това обикновено се прави, за да се пести енергията на батерията.\nИ накрая, ако Android смартфонът не работи "Yandex." Mail », опитайте имейл клиенти. В "Market Plate" те са повече от дузина. Има качествени и лесни за използване приложения. Те обикновено се задават, ако искате да събирате писма от няколко адреса едновременно. Сред популярните са myMail, OMail, ProfiMail Go и AquaMail.\nIMAP, Протокол за поща поща: настройки на програмата за поща Как да разедините допълнителна поща от основната поща Правила за бизнес кореспонденция по електронна поща. Бизнес писмо: Проба. Как да изпратите имейл по електронна поща Програма за създаване на символи. MakeHuman е 3D дизайнер за създаване на герои Функцията за създаване на таблица в SQL таблицата за създаване Каква е най-добрата програма за създаване на програми на вашия компютър? Програми за създаване на музика, анимационни филми\nWindowsimageBackup - какво е тази папка и може ли да я изтриете?\nТанк Лучс: Преглед на играта\nСталкер игра: последната мода\nКакво се различава от DVD-тата, които са разновидности.\nКак да създадете сървър в TC: най-достъпните начини\nPaypal сметка - какво е Aliexpress? Удобства, инструкции и отзиви\nОнлайн магазин за бебешки продукти и играчки MyToys: ревюта\nКакво е "Фотогалерия", ревюта\nМногофункционален HP LaserJet 3055. Спецификации и настройки за поръчка\nApple iPad Air 2 Tablet: Преглед, спецификации, ревюта\nSocket AM3 дънни платки: описание, спецификации и ревюта\nDell Inspiron 15: Функции, снимки и ревюта\nAppData: Къде е Windows 7 и други версии на системата? Какъв е каталогът и за какво е отговорен?\nТелефон ID: Как да разберете в нашето време\nVPN клиент за Windows и неговата конфигурация. VPN сървър\nПреносим JBL заряд 2: Характеристики, описания, ревюта\nHuawei Honor 8 Lite: Характеристики и преглед\nКакво е директория на играта и как да я намерите?\nПринтерът казва: причини, начини за решаване на проблем, съвети на майсторите\nКак да възстановите паролата на "iphone": начини, процедура за действие


Начало Статии и интервюта 19 05 2022\nНаскоро се качих в едно такси заедно с 5-месечното си бебе. Оказа се, че шофьорът има бебе на същата възраст и се заприказвахме. Разказа ми, че бебето му плаче често и почти не спи през деня. „Гушкаме го само в краен случай. Ако го свикнем на ръце, ще плаче много повече и ще стане лошо”. Чувала съм подобни думи много пъти от познати и непознати. Не отговарям нищо и само поглеждам бебето си, което все още буквално живее в ръцете ми. Нося го много през деня, а през нощта спим заедно и го кърмя при поискване.\nРезултати 1 - 10 от 406


Моят fresh MK2 military green - Страница 20 - Фолксваген Клуб България\nВ момента е Съб 08 авг 2020 5:42\nМнениеот iliankocov » Чет 23 ное 2017 10:08\nBai Sando написа: Днес ги обърнах обратно,гайките бяха много хлабави.Явно някой ги е свалял някога,ама защо...\nНавреме си ги хванал, щото иначе да са се заоблили шлиците.\nМнениеот Bai Sando » Чет 23 ное 2017 18:19\nВъзможно ли е от това да ми прескачаше шофьорската чистачка?Дори и нова.\nМнениеот iliankocov » Пет 24 ное 2017 22:12\nBai Sando написа: Възможно ли е от това да ми прескачаше шофьорската чистачка?Дори и нова.\nМнениеот Bai Sando » Чет 30 ное 2017 19:04\nЗимата обикновено се сещам да си пооправя интериора и особено уредите,осветлението на копчетата и т.н.\nМиналата зима си монтирах 3 уреда на мястото на пепелника в барчето и бяха така до вчера.\nСлед като взех една корса на жената да се учи на нея и видях че е супер удобно централното дисплейче на което показва час,дата и външна температура...и нямаше как да не си поръчам едно от OLX за двойката.\nЕстествено първата работа беше да го направя да свети в оригиналния зелен цвят като на VW\nПосле му направих една обща конзола заедно с тази с трите отвора на уредите и термометъра и часовника.\nТука е на шприц кит и има още работа по него докато заприлича на нещо.\nИдеята е да заприлича на нещо такова.\nМнениеот kazakstaneca » Пет 01 дек 2017 22:02\nНе си си играл много с "нацепването" на уредите, така се получиха моите. Конзолата изглежда доста прилична, предполагам ще е на структура. :)\nМнениеот Bai Sando » Съб 02 дек 2017 22:27\nИ първият проблем който ме мъчи вече 2 дни и не откривам причината.\nТа намерих си километраж от 1.8 карбуратор голф 2 на motometer.\nMoя с който бях до последно е на VDO даже има и MFA което не ползвам.\nЗакачих новия километраж и видях,че не показва температура на водата и нивото на бензина.Даже като давам на контакт не иска да премигне няколко пъти лампичката на водата.\n2 дни меря с уреда пътечки букси и т.н. и на двата километража и уж всчко им е едно и също.\nВъзможно ли е да има разлика защото са две различни марки\nМнениеот anrus » Нед 03 дек 2017 1:40\nПовреден стабилизатор (черно с три крачета, прилича на транзистор). Вземи стабилизатора от работещото табло, за проба.\nМнениеот kazakstaneca » Нед 03 дек 2017 9:43\nНе е от марките, моята заводско е с motometer, слагал съм vdo всичко си работи. Правил съм го и на предната ми 2ка.\nМнениеот Bai Sando » Нед 03 дек 2017 10:47\nanrus написа: Повреден стабилизатор (черно с три крачета, прилича на транзистор). Вземи стабилизатора от работещото табло, за проба.\nСамо това не съм пробвал.Даже снощи сложих двете уредчета за бензина и водата от работещото табло и пак нищо.\nСега ще пробвам и ако пак не иска ще сменя направо цялата "платка" онова дето е като найлон с пътечките.\nМнениеот Bai Sando » Нед 03 дек 2017 11:46\nОткрих проблема,миниатюрна пукнатинка ако така мога да го нарека по две пътечки.Едната е обща за уредите и върви към транзисторчето.Понеже има и други разлепени писти и не ми се рискува да слагам това табло,направо ще търся друго такова,може и само тази част с платката( това синьото) .\nАко имате такова табло за продаване,пишете на лични.Трябва единствено да е Motometer с двете букси и оборотомер.\nМнениеот caro » Сря 06 дек 2017 16:45\nИ да е бензиново с предавателно число 935 налЕ.\nМнениеот Bai Sando » Сря 06 дек 2017 19:58\nДа но е много рядко срещан от 1.3 карб с оборотомер и 935\nИначе успях да закрепя положението като прехвърлих пистите от ВДО-то на Мометъра и стана манджа с грозде,но поне работи на проби у нас поне\nИначе успях да сглобя новата конзолка от опел и уреди в едно.\nЕто така изглежда след пръскането с фина структура.\nТук вече със сглобени уреди.\nА така е от зад.\nОбщо са 8 кабела за всичките уреди,температурни датчици и т.н. и за по-лесно им направих една обща букса с мъжко-женско за по-удобно когато трябва да се сваля барчето.\nПоследна промяна от Bai Sando на Сря 06 дек 2017 20:02, променено общо 1 път.\nМнениеот stefan4o » Сря 06 дек 2017 20:01\nВземи табло 950 с оборотомер и размени километражите само.\nМнениеот Bai Sando » Сря 06 дек 2017 20:15\nДа но моя оригиналния беше без дневен километраж и броеше само до 99 999 км като на жигула\nМнениеот caro » Сря 06 дек 2017 20:36\nНа колко по 80К е ? Не бях виждал такъв скоростомер още повече ,че на втора с 70 е в лютеницата - моя си прай 90 ,но е с 5 скорости от ГоУф 3. Не искам да ти цапам темата ,но къде е написан номера на ск. кутия тип 085.Питам щот доста колеги пишат в твоята тема които разбират нещата свързани с Голф 2 1.3.


ASUS ROG Strix G531GV-ES009 | Laptop.bg - Технологията с теб\nНачалоВсички ЛаптопиВсички лаптопи AsusВсички лаптопи ROG G531 (SCAR III / Hero III)ASUS ROG Strix G531GV-ES009\nВземи на лизинг за 93 лв. за 60 месеца виж лизинговите схеми\nот 1256GB (SSD NVMe и HDD) до 2TB (SSD NVMe и HDD)\nЦена: 40лв. Намалено от59лв. (-32%) Виж всички продукти с марка Case Logic\nЦена: 70лв. Виж всички продукти с марка Asus\nЦена: 68лв. Виж всички продукти с марка Asus\nЦена: 3699лв. Виж всички продукти с марка Acer\nAsus ROG Zephyrus GU502GV-AZ064T\nЦена: 3639лв. Виж всички продукти с марка Asus\nЦена: 3599лв. Намалено от3899лв. (-7%) Виж всички продукти с марка HP\nЦена: 3349лв. Намалено от3399лв. (-50лв.) Виж всички продукти с марка Acer\nСерия ROG G531 (SCAR III / Hero III)\nASUS ROG Strix G531GW-AZ167T


И Китай се присъедини към Русия, Иран и Асад срещу ИДИЛ в Сирия! Праща ескадрила с “летящи акули”! – О Новини\nИ Китай се присъедини към Русия, Иран и Асад срещу ИДИЛ в Сирия! Праща ескадрила с “летящи акули”!\nКитай се присъедини към Русия и Иран в битката срещу “Ислямска държава” и за запазване режима на Башар Асад в Сирия. Това съобщи израелското интернет издание „Дебка файл“, което има тесни връзки с разузнавателната служба МОСАД. Информацията е потвърдена и от проправителствения вестник „Ал Масдар“, който излиза в Дамаск.\nВ пристанището Тартус, което е под контрола на Военноморските сили на Русия, е акостирал китайският самолетоносач „Ляонин-Си Ви-16“, който е придружен от ракетен крайцер.\nСпоред информация на израелското военно разузнаване Пекин изпраща в Сирия и ескадрила от най-новите, невидими за радарите изтребители бомбардировачи Джей-15 “Летяща акула“. Част от бойните самолети са разположени на палубата на „Ляонин“, останалите – на военното летище в Латакия. Китай се готвел да разположи и хеликоптери „Зет-18 Еф“ за борба с подводници, а така също вертолети „Зет-18 Джей“, които са оборудвани да изпълняват ролята на летящи системи за ранно предупреждение.\nКитайските сили ще включват и най-малко 1000 морски пехотинци, които на първо време ще охраняват бойната техника. Според израелските военни източници не било изключено при необходимост бойците на Поднебесната империя да участват в сухопътни операции заедно с 1500-те войници на руските ВМС и 900-те паздарани – бойци от ислямската гвардия на Иран, които вече се намират в Сирия.\nПекин имал специален интерес да се включи в коалицията с Русия и Иран, защото това щяло да му даде възможност да ликвидира китайските мюсюлмани (уйгури), които участват в международните батальони на “Ислямска държава”.\nКонфликтът в Сирия давал изключителна възможност да бъдат изпробвани в бойни условия новите китайски изтребители, смятат военни експерти в САЩ.\nСпоред МОСАД руски военни ще бъдат включени към някои от бунтовническите милиции, които са верни на режима на Башар Аасад. По този начин Москва щяла да се опита да прикрие факта, че ще започва и сухопътни операции в Сирия. Наред с тях се очаквало срещу джихадистите да бъдат хвърлени и „доброволци“ от Чечня.\nРусия е изпратила в Сирия и шпионски самолет Ил-20 „Кут“, който според експерти може да извършва продължителни полети и покрива изключително голям район, включващ територията на Израел и Ирак.\nМашината на практика е платформа за електронно разузнаване. Той е оборудван с най-различни антени, оптически и инфрачервени сензори, които могат да откриват подземни бункери и складове. На борда му има модерна система за спътникова връзка и радар за странично наблюдение. Западни разузнавателни експерти подозират, че освен шпионската версия на „Ил-20“ Москва вече е прехвърлила и варианта “Кут-Б“, предназначен да бъде използван като летящ пункт за командване и контрол, подобен на американските самолети АУАКС.\nМеждувременно, позовавайки се на информация от Пентагона, телевизията „Фокс нюз“ съобщи, че руски, сирийски и ирански военни командири са създали координационно звено в Багдад, за да изработят стратегия за подкрепяните от Техеран шиитски групировки, които се бият срещу “Ислямска държава”.\nЗападното разузнаване разкрива, че Русия е представена от трима генерали. Не е ясно дали в звеното има представител на иракското правителство. Известно е обаче, че Кремъл преговаря с Багдад, за да получи благословия да започне да извършва бомбардировки и на иракска територия.\nСпоред „Фокс нюз“ ако това стане, оста Москва, Техеран, Дамаск ще изземе напълно инициативата за справяне с “Ислямска държава”, което е цел и на другата коалиция, предвождана от САЩ и включваща много държави от Близкия изток.\nЕскалацията на конфликта става взривоопасна! Русия разполага в Сирия усъвършенствана ПРО, Вашингтон беснее!\nСводката от днес: Пентагонът официално: САЩ няма да водят война с Русия! Франция: Съдбата на Сирия е в ръцете на Москва!


Поръчай на 0877 222 592 с код 01014969, пон-пет, 10-18 ч.\nPretty Love Body Wand е изключително мощен масажор, който ще достави удоволствие на всеки от вас.\nСъс 7 режима на вибрация, всеки от които с по 3 скорости Body Wand ви дава възможността да откриете любимата си комбинация и да се насладите на неописуема наслада.\nС подвижната си глава, изработена от висококачествен и нежен на допир силикон, този масажор ще се превърне в любимата ви секс играчка.\nС него можете да се насладите и на пълен релакс, тъй като той е подходящ и за масаж на цялото тяло.\nBody Wand е стилен и семпъл, но крие в себе си огромна мощ, която няма да ви разочарова.\nМатериалът, от който е изработен е напълно безопасен за здравето. Той е лесен за почистване и поддръжка.\nФункциите на вибрация се сменят само с натискането на един бутон, а силата на всяка от тях се регулира допълнително с отделни бутони с LED осветление.\nBody Wand е с вградена, презаредима батерия, така че можете да го използвате, където и когато пожелаете.\nПри необходимост, използвайте масажора само с лубрикант на водна основа.\nШирина до: 4,5 см.\nАнтон Реален клиент 14/06/2022\nПодарих го на партньорката ми и сме много доволни и двамата. Изключително добро изпълнение, хубав дизайн и изключително мощни и разнообразни вибрации.\nТодор Реален клиент 01/06/2022\nДоста е мощен! Приятелката ми е щастлива!\nАтанас Реален клиент 19/05/2022\nНямам думи , прости е перфектен!\nНиколай Реален клиент 29/03/2022\nНевероятен продукт усещане на съвсем различно ниво препоръчваме силно .\nИлина Реален клиент 14/03/2022\nОт една седмица сме заедно <3 Предложих му да се оженим... <3 <3 <3 Незаменим!\nЗорница Реален клиент 13/03/2022\nДоволна съм от продукта. Удобен с мощна вибрация.\nНямам забележки към продукта. Справя се перфектно с презназначението си и има достатъчно режими и степени, за да удовлетвори предпочитанията на всеки.\nКалоян Реален клиент 04/01/2022\nМного съм доволен и изключително впечатлен от удоволствието, което доставя на партньорката ми. Перфектен подарък.\nМихаил Реален клиент 14/12/2021\nМного добър продукт, коректно отношение!\nМного добър продукт!Коректно обслужване.\nМарина Реален клиент 27/11/2021\nОтличен мощен продукт, който носи много удоволствие, наистина много!\nИвелин Реален клиент 03/11/2021\nМного мощен масажор...Много оргазми придружени с викове от удоволствие\nМария Реален клиент 14/07/2021\nМного е як. Програмите му са разнообразни и силата се регулира в голям диапазон. Удобен е за ползване в различни пози.\nД. И.Реален клиент 06/07/2021\nБРУ-ТА-ЛЕН! Не му се чудете, взимайте го, никога не съм се радвала повече на играчка! :D\nИлия Реален клиент 20/01/2021\nСтанислав Реален клиент 05/01/2021\nGalina Реален клиент 05/06/2020\nВасил Реален клиент 28/05/2020\nмного добро изделие. невероятен оргазъм\nДесислава Реален клиент 24/05/2020\nДобър е, малко по-шумен, отколкото очаквах, но пък се справя добре. :) доволна съм\nИвелин Реален клиент 07/07/2019\nСтрахотен уред, супер мощен !!\nНаталия Реален клиент 14/05/2019\nНай-добрата играчка,изключително доволни сме,препоръчвам горещо\nМарио Реален клиент 25/04/2019\nКрасив и мощен, заслужава си парите.\nФилип Реален клиент 15/01/2019\nПерфектен продукт с добра цена.\nKiril Реален клиент 06/12/2018\nНаистина мощен, много качествена изработка.\nGalina Реален клиент 24/05/2018\nМагдаленаРеален клиент 08/04/2018\nСтрахотен продукт. Незабравимо изживяване.Много бързо се зарежда.\n96% 25 мнения


Как да се измери съпротивлението при заземяване - Оборудване October\nПреди да проверите заземяването в частна къща, е много важно да разберете същността на тази процедура, за какво се прави, каква е основната цел, защо е толкова необходима?\nСъгласно Правилата за монтаж на електрически инсталации (ПУУ), наземният контур трябва да има съпротивление, което е много по-малко (не повече от 4 Ohm е разрешено).\nИма също така известно съпротивление между свързващите проводници между клемите, за да се сведе до минимум този ефект, да се позиционира устройството по-близо до измерения заземителен проводник.\nИзмерване на съпротивлението при заземяване с измервателен уред M416\nЗдравейте, скъпи читатели и посетители на сайта "Електронен Бележки".\nДнес ще ви кажа как да измервате съпротивлението на земята или, по-точно, заземяващото устройство (памет).\nВ последната статия ви разказах подробно за инсталирането на заземяващо устройство на примера на жилищна жилищна сграда.\nТака че, след завършването на инсталационната работа, трябва да проверите качеството на изпълнението на тези произведения. Доказателство за това е измерването на съпротивлението на заземяващото устройство, което не трябва да превишава определените в регулаторната и техническата литература стойности: ПТУЛП (стр.26.4, таб.35 и таб.36) и ПУУ (клауза.7.101 и глава 1.8, таб..1.8.38).\nНо как да измерим съпротивата му? Прочетете по-долу.\nПреди да започнете работа по измерване на съпротивлението на заземяващо устройство, доколкото е възможно и налично, е необходимо да проверите видимата му част, без да отваряте земята. При изследване се оценява състоянието на контактните стави, наличието на устойчиво на корозия покритие и отсъствието на прекъсвания.\nКачеството на заваръчните шевове се проверява чрез удар и разхлабването на болтовите връзки се проверява с гаечни ключове.\nСъщо така по време на инспекцията трябва да се уверите, че инсталирането на заземяващото устройство, напречното сечение на заземяващите и заземяващи проводници, монтажът на шината GZSH и правилното свързване на заземяващия проводник и проводниците на PMS (PMS) към него отговарят на спецификациите за проектиране и монтаж.\nПрочетете за информация как PEN проводникът е правилно разделен на РЕ и N, т.е. как да превключите от заземителната система TN-C към заземителната система TN-C-S.\nЗапознаване с устройството M416 и неговите технически характеристики\nАко по време на визуалната проверка не се разкрият коментари и нарушения, можете да продължите към измерването. За целта в "флота на устройствата" на нашата електролаборатория има преносимо електрическо измервателно устройство M416, което е включено в Държавния регистър на измервателните уреди на Руската федерация под номер 2746-71. Intertesting интервалът (MPI) е 1 година.\nТова устройство се използва за измерване на съпротивлението при заземяване, съпротивлението на почвата и активното съпротивление. Принципът на функционирането му се основава на компенсационния метод за измерване, като се използва допълнителен заземител и потенциален електрод (сонда).\nТехнически характеристики на измервателния уред M416:\nизмерва граница от 0.1 до 1000 (ома)\nработна температура от -25 ° C до + 60 ° C\nтегло около 3 (кг)\nгабаритни размери 245x140x160 (mm)\nустройството се захранва от 3 батерии с размери D (R20 или 373) с напрежение 1,5 (V)\nДори имам "родно" копие на батерията, наречена "Елемент" от 1984 г.\nС помощта на набор от батерии можете да вземете поне 1000 измервания.\nЕто и предния панел на измервателния уред M416, на който са разположени:\nпревключвател на обхвата на измерване\n(1-2-3-4) за свързване на свързващите проводници\nКорпусът на устройството M416 е изработен от пластмаса. Устройството има шарнирно покритие и специален колан за носене.\nДруги, по-съвременни устройства могат да се използват за измерване на съпротивлението на паметта, но за съжаление досега те не са в нашата електрическа лаборатория. Веднага щом се появи нещо ново, веднага ще напиша статия за него - за да се абонирате за новините на сайта, за да не пропуснете интереса.\nКога трябва да измервате съпротивлението на заземяващото устройство?\nЗа да се получат надеждни показания при измерване на съпротивлението при заземяване, те трябва да се извършват по време на период на най-голямо изсушаване (летен при сухо време) или замръзване на почвата (през зимата), т.е. с най-висока специфична устойчивост на почвата (ПТУУП, стр.2.7.13).\nАко измерването е извършено при други метеорологични условия, към получения резултат трябва да се добави сезонният корекционен коефициент Kc. Ще ви разкажа за това в отделна статия - абонирайте се за новините на сайта, за да не пропуснете пускането на нови статии.\nРедът на работа за измерване на съпротивлението на заземяващото устройство (зарядно устройство) с помощта на измервателен уред M416.\n1. Проверяваме наличността и в случай на отсъствие инсталираме комплект батерии 3x1.5 (V), като спазваме полярността. Поставката за захранване се намира в долната част на устройството.\n2. Инсталирайте устройството M416 на равна повърхност стриктно в хоризонтално положение.\n3. Калибрирайте инструмента. За да направите това, превключвателят за обхват трябва да е настроен на "Control 5Ω". След това натиснете червения бутон и завъртете дръжката на волана, поставете показалеца на инструмента на нула. Мащабът трябва да отчита 5 ± 0,3 (ома). Ако е така, продължете измерването, ако не, след това проверете отново заряда и полярността на батериите. Ако всичко е наред с тях, тогава ние даваме устройството за ремонт.\n4. За да намалите влиянието на съпротивлението на свързващите проводници между изводите (1), (2) и Rx върху резултата от измерването, устройството трябва да е разположено колкото е възможно по-близо до измерения заземителен проводник.\n5. Изберете желаната електрическа схема на устройството.\nПри груби измервания на съпротивлението на зарядното устройство или относително големи съпротивления (по-големи от 5 ома) клемите (1) и (2) са свързани с скоба. В същото време, измервателният уред M416 се свързва с три-терминална верига. С тази схема резултатите от измерването включват съпротивлението на свързания проводник между Rx и изхода (1).\nRx - измереното съпротивление на заземяващото или заземяващото устройство\nРз - сонда\nRv - спомагателно заземяване\nАко се нуждаете от по-точно измерване на съпротивлението на заземителен прекъсвач (зарядното устройство е по-малко от 5 ома), използвайте схемата за свързване на четири терминала на устройството, като премахнете скобата между клемите (1) и (2). Тази схема премахва грешката на свързващите проводници и контактните връзки.\nРз - сонда (потенциален електрод)\nЗа подкана, на капака на инструмента е показана диаграма с четири щифта.\nЗа заземяване, направено под формата на сложни схеми с удължен периметър, се използват подобни схеми на свързване на измервателния уред M416, само между Rx и Rz трябва да има разстояние най-малко 5 пъти разстоянието между двата най-отдалечени заземяващи комутатора плюс 20 (m).\nЕто един пример за сложна наземна линия (означена със зелена точкова линия в диаграмата) на един от Търговския център, където извършихме измервания.\n6. Пръчките на сондата и спомагателното заземяване трябва да бъдат задвижвани в гъста, не насипна почва до дълбочина не по-малка от 0,5 (m).\nРазстоянието между прътите е показано на горните диаграми.\nКато Rz и Rb могат да се използват метални пръти или тръби с диаметър най-малко 5 (mm).\nЗа да се избегне значително преходно съпротивление между заземяващите и запушените пръти, те трябва да бъдат изковани с директни удари, без да се разклащат. За да направите това, трябва да "работите усилено" с помощта на такъв шейкър чук.\nКато свързващи проводници можете да използвате медни проводници с напречно сечение от поне 1,5 кв. М.\n7. Съединението на проводниците към заземителния прекъсвач трябва да се почисти от боя, например, като се използва файл.\nКъм същия файл от другата страна е свързан меден проводник с напречно сечение от 2,5 кв. М, т.е. Файлът представлява сонда за свързване на заземителния прекъсвач с изхода (1) с диаграма на свързване с три скоби на устройството M416.\n8. След като изберете схемата и свържете устройството, преминете към измерването. Превключвателят на измервателните обхвати е настроен на позиция "х1" (умножение по един). Натиснете червения бутон и, като завъртите дръжката на волана, задайте стрелката на инструмента на нула.\nАко съпротивлението на заземителния превключвател е по-голямо от 10 (ома), превключвателят на обхвата трябва да е настроен на "x5", "x20" или "x100".\n9. Резултатът се установява чрез умножаване на показанията на скалата на реохорда до зададената позиция на селектора на обхват "x1", "x5", "x20" или "x100".\nВ нашия пример превключвателят на устройството M416 е настроен на позиция "х1", което означава, че получената стойност от 1,9 трябва да бъде умножена по 1, т.е. Измереното съпротивление на заземяване е 1.9 (ома).\n10. След завършване на работата, запишете данните в протокола с подходящата форма.\nЧестотата на проверка на съпротивлението на заземителния прекъсвач или наземния контур се извършва съгласно одобрения график на предприятието, както и след ремонт или реконструкция. За повече информация за това можете да прочетете в регулаторната и техническата литература PTEEP (стр.2.7.8 - 2.7.15).\nКакъв инструмент измервате съпротивлението за заземяване? Бих искал да чуя истинска обратна връзка, защото В близко бъдеще планирам да надстроя M416 до нещо по-модерно.\nПолагане на кабели в окопите, методи на монтаж, предимства и недостатъци\nПолагане на кабели в окопите е най-проста и евтина. Тя е икономична по отношение на такъв важен показател като консумацията на цветни метали, тъй като при полагане в земята капацитетът на кабелите се увеличава в сравнение с други методи на инсталиране поради по-добро охлаждане.\nИндикатор за мрежовото напрежение\nТайните на изгарящите терминални ленти Wago