как да живеем по-дълго, според науката - Остаряване, Юли 2021\n50 лесни навици, които ви помагат да живеете по-дълго, според науката\nПопитахме медицински експерти за най-въздействащите неща, които можете да направите сега, за да живеете по-дълго - и да останете достатъчно здрави, за да се насладите наистина на златните си години.\nОт всички неща, които чувате как да живеете по-дълго, едно от най-критичните е упражненията. Аеробната активност, като бягането, е от решаващо значение за изпомпване на кръвта и за работа на сърцето ви. Скорошно проучване показа, че едночасово бягане добавя седем часа към живота ви, до четири часа седмично. Хората, които бягат, имат с 25 до 40 процента намален риск от ранна смърт и живеят около три години по-дълго, се казва в проучването. Разбира се, хората, които бягат, като цяло са по-здрави, но бягането изглежда има своите ползи за здравето. „Бягането помага да изгорите или поддържате нормално кръвните захари, което е важно, защото поддържат здравето на вашите бъбреци, очи, нерви и кръвоносни съдове“, казва Дженифър Кука Хопър, MS, физиолог по физически упражнения и директор на уелнес, работен живот и фитнес в Пиемонт Здравеопазване. Бягането също регулира кръвното налягане, увеличава белодробния капацитет, намалява стреса и увеличава костната плътност, казва тя.\nЯжте повече растителни протеини\nНеотдавнашно проучване от Харвард установи, че хората, които ядат диета с високо съдържание на преработени меса като колбаси и люти кучета, са изложени на по-висок риск от смърт - но тези, които получават протеина си от растения, имат по-малък риск, особено от смъртните случаи, свързани със сърдечни заболявания. „Проучването казва, че за всеки 3-процентно увеличение на калориите от растителни протеини има намаляване на риска от смърт с 10 процента“, казва Шейна Комар, RD, диетолог от Piedmont Healthcare. Растителните протеини доставят всичките девет аминокиселини, които тялото не може да направи самостоятелно и „за разлика от животинските протеини, растителните протеини могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане, по-нисък риск от сърдечни заболявания и намаляване на риска от рак“, казва тя. Разберете топ 10 източници на растителен протеин.\nПолучете повече слънце - но не много\nВсеки, който се чуди как да живее по-дълго, трябва да чуе ползите от витамин D, „витаминът от слънцето“. Доказано е, че се бори с болестите, подобрява здравето на костите и предпазва от депресия. Едно проучване дори установи, че удължава живота му (на червей, но все пак) с 33 процента. Но тъй като витамин D идва от слънцето и съвременният ни живот не ни позволява да прекарваме много време навън, може да не получаваме достатъчно. Притесненията за рак на кожата са добре обосновани, а слънчевите лъчи като цяло са добра идея. Но „получаването на 15 до 30 минути излагане на слънце на ден трябва да е адекватно за производството на витамин D“, казва д-р Йотиор Яни, лекар по първична медицинска помощ от Piedmont Healthcare. „Разбира се, това не е чрез слънчеви бани, а от това да сте навън с нормално облекло.“\nЗа облекчение на любителите на кофеина навсякъде, ето как да живеете по-дълго, без да жертвате любимата си напитка. Ежедневната ви чаша Джо може всъщност да има ползи за здравето, които биха могли да удължат живота ви. „Някои изследвания показват, че умереният прием на кафе може да се бори срещу диабет тип 2 и дори може да намали риска от деменция и сърдечни заболявания“, казва Erin Palinski-Wade, RD, CDE и автор на Диета за корем мазнини за манекени , Проучване от Харвард установи, че тези, които редовно пият кафе, имат намален риск от смърт. Комар казва, че кафето също така стимулира нервната система, повишава метаболизма и увеличава окисляването на мастните киселини, което може да помогне при загуба на тегло.\nВъпреки че може да мислите, че ядките са нездравословни, защото са калорично плътни, е точно обратното - те всъщност имат ключова роля за това как да живеят по-дълго. Проучване от Харвард установи, че дневните ядещи ядки са с 20 процента по-малко вероятни да умрат по време на изследването. По-конкретно, нивата на смърт от рак, сърдечни заболявания и респираторни заболявания са намалени. Други изследвания показват, че орехите имат огромна роля в здравето на сърцето поради количеството антиоксиданти, които съдържат. Те също могат да засилят здравето на мозъка, казва Барбара Шукит-Хейл, доктор по медицина, учен от USDA в лабораторията по невронаука и стареене в USDA / Research Nutrition Research Center за стареенето в университета Tufts. Плюс това ядките са чудесен източник на протеини на растителна основа, казва Палински-Уейд. Ето още 12 храни против стареене, които могат да добавят години към живота ви.\nНякои подправки са били рекламирани за техните ползи за здравето. „Tumeric има невероятни противовъзпалителни свойства, които могат да се борят срещу болки в ставите и да насърчават по-здраво сърце“, казва Палински-Уейд. „Възпалението може да ускори процеса на стареене, така че всичко, което намалява възпалението, може да помогне за забавянето му.“ Изследванията установяват, че антиоксидантът в тумора може да удължи живота (поне при мухите), въпреки че наскоро преглед постави под въпрос някои от неговите ползи. Във всеки случай готвенето с подправката може да бъде по-здравословна алтернатива на сол или захар. Друг здравословен заместител е канелата. „Канелата може да подобри инсулиновата чувствителност в организма, спомагайки за намаляване на риска от диабет тип 2“, казва Палински-Уейд. Редовната консумация може също да понижи нивата на LDL холестерола.\nВероятно вече знаете тази тайна как да живеете по-дълго. „Спирането на тютюнопушенето е най-важното действие, което може да предприеме човек, независимо от възрастта“, казва д-р Яни. Според CDC това е водещата предотвратима причина за смърт в САЩ и причината за почти всеки тежък проблем със здравето - от сърдечна болест до рак. „Да не говорим за тютюнопушенето, те остаряват по-бързо с увеличени бръчки!“, Казва д-р Яни. Освен това „тютюнопушенето буквално причинява вътрешно увреждане на генетичния ви код, както и на кръвоносните съдове и множествените органи.“ И въпреки че vaping може да се използва като инструмент за подпомагане на пушачите да се откажат, съдебните заседатели все още са в безопасност, така че е по-добре да не започва.\nПийте алкохол умерено\nОбилното пиене увеличава рисковете за здравето, но пиенето в умерено количество - особено червеното вино - може да ви помогне да живеете по-дълго. Едно проучване установи, че тези, които пият леко (не повече от една чаша на ден за жени и две за мъже), имат намален риск от смърт от сърдечно-съдови заболявания. „Червеното вино има малко количество от един антиоксидант, наречен ресвератрол“, казва Комар. „Добре е за цялостно здраве, защита от сърдечни заболявания и намаляване на възпалението.“ Палински-Уейд казва, че виното също може да подобри нивата на липидите в кръвта и да намали риска от деменция. Вижте тези знаци, които бихте могли да живеете на 100.\nИзпомпвайте приема на пипер\nСкорошно проучване установи, че хората, които ядат пикантни люти чушки, са с 13 процента по-малко вероятно да умрат от тези, които не го правят. Въпреки че връзката не доказва причина и следствие, има някои ползи за здравето на специфичните свойства в чушките. „Лютите чушки могат да намалят нивата на кръвното налягане благодарение на съдържащия капсаицин“, казва Палински-Уейд. „Повишеното кръвно налягане е рисков фактор за инсулт, сърдечни заболявания и дори деменция, така че редовната консумация може да намали този риск.“\nВлиянието на стреса върху цялостното ни здраве е огромно, така че намаляването на стреса е един от начините да намалим риска от много смъртоносни заболявания. Проучване от Калифорнийския университет установи, че при хронично стресирани жени има значително по-ниски нива на клото, хормон, който регулира процеса на стареене. Друго проучване установи, че стресът увеличава риска от инфаркт и инсулт. В допълнение, д-р Джани казва, че стресът води до „химически промени в организма, които причиняват отделяне на увеличени вредни частици, наречени свободни радикали, които могат да причинят увреждане на органите, да повишат кръвното налягане, да доведат до емоционална промяна и да повредят гени, водещи до мутации които повишават възможността за рак или псориазис. Намаляването на стреса също може да помогне за подобряване на съня и междуличностните взаимоотношения, намаляване на употребата на наркотици и алкохол и понижаване на хормоните на стреса, казва Джеймс Девар, вицепрезидент по семейна медицина в Медицински център на Университета в Питсбърг.\nВъпреки че може да мислите, че аеробните упражнения са всичко, което трябва да направите, за да останете физически активни, добавянето на силови тренировки към вашата фитнес рутина ви помага да живеете по-дълъг живот, според Медицинското училище в Харвард. Скорошно проучване от Penn State показа, че възрастните възрастни, които тренират силова тренировка два пъти седмично, имат по-малък риск от смърт. „Тренировките с тежести изграждат слаба мускулна маса, което увеличава метаболизма в покой, а също така подобрява баланса, защитава ставите ни и укрепва мускулите и костите ни“, казва Хопър. Можете да използвате собствената си тежест (тренировка за съпротива), ленти, калистеника, свободни тежести или тежести, за да извлечете ползите. „Тренировките с тежести са ключът, който позволява на мускулите да имат силата и издръжливостта на тялото да се движи по време на ежедневни дейности“, казва Кери Дж. Стюарт, EdD, директор на клиничните и изследователски физиологични упражнения в Училището по медицина на университета „Джон Хопкинс“ , Ето 50 причини да остарите по-добри от родителите си.\nЯжте повече плодове и зеленчуци, период\nИзследването е ясно: Ако искате да живеете по-дълго, яжте повече плодове и зеленчуци. Скорошно проучване от Imperial College London установи, че тези, които ядат по 10 порции плодове и зеленчуци на ден, имат най-голямо намаляване на риска от заболяване. Авторите на проучването смятат, че 7,8 милиона смъртни случая в световен мащаб могат да бъдат предотвратени всяка година, ако хората ядат толкова много плодове и зеленчуци, но по-малки количества са полезни и за това как да живеят по-дълго. „Витамините, минералите и най-важното е, че фибрите спомагат за контролиране на ситостта, така че не е необходимо да ядете толкова голяма част от животинските храни“, казва Комар. Освен това д-р Дюар казва, че фибрите насърчават редовното функциониране на червата, което може да поддържа безработицата на храносмилателната ви система. „Установено е, че диетите с високо съдържание на фибри насърчават по-ниските нива на холестерола и намаляват риска от сърдечни заболявания и някои видове рак, като рак на дебелото черво“, казва Палински-Уейд.\nБъдете щедри и подкрепящи другите\nСвързването с други хора е чудесно облекчаване на стреса, което може да помогне за вашето дългосрочно здраве. И най-добрият начин да се възползвате от тези предимства е като се съсредоточите не върху себе си, а върху другите. „Проучване, проведено с възрастно население, показа, че онези, които се занимават да помагат на други хора и подкрепят други, завършват с по-дълъг живот“, казва Ема Сепала, доктор на науките, директор на Центъра за изследвания на състраданието и алтруизма на университета в Станфорд и автор на Пътят на щастието , „Това не е така за хората, които са били просто получатели на грижи и подкрепа.“ Освен намаляването на стреса, помагането на другите може да доведе до намаляване на възпалението, което е предвестник на заболяването, казва тя. „Хората, които водят„ евдамоничен “начин на живот - живот, богат на състрадание, алтруизъм и по-голямо значение - имат изненадващо ниски нива на възпаление“, казва д-р Сепала.\nЯденето на здравословна риба е важна част от диетата, удължаваща живота. „Консумирайте мазни риби като сьомга поне два пъти седмично, за да увеличите приема на омега-3 мастни киселини EPA и DHA“, казва Палински-Уейд. „Според данните на NHANES (Национално проучване за изследване на здравето и храненето) 95 процента от американците са с недостиг на омега-3 на EPA и DHA, което може да повлияе негативно на дълголетието.“ Изследване от Харвард показа, че хората с по-високи нива на здравословните мастни киселини в рибените масла имаше 27 процента по-малко вероятно да умрат по време на периода на изследване и имаше 35 процента по-нисък риск от смърт от сърдечно заболяване. Ето още изненадващи храни, богати на омега-3, които добавят години към живота ви.\nПолучете качествен сън\nВодим натоварен живот, а частта от деня ни, която често завършва да се съкращава, е сънят. Но ако всъщност искате да имате Повече ▼ дни в живота си, имате нужда от достатъчно затворено око. „Хората трябва да се стремят да имат най-малко седем до осем часа добър сън всяка вечер - по-малко ще намали имунната система“, казва Соня У. Томас, доктор по медицина в PIH Health Family Family. Проучванията показват, че лошият сън може да доведе до всички видове здравословни проблеми, от затлъстяване и сърдечни заболявания до депресия, казва експертът по сън Ричард Шейн, доктор по създаване на метода Sleep Easy. „Добрият сън може да ви помогне да обърнете всички онези вредни ефекти, които могат да ви помогнат да живеете по-дълго“, казва той. Освен това той казва, че добрият сън може да помогне на енергийното ви ниво, на познавателната функция и на личните отношения. „Значи не просто живеете по-дълъг живот, чувствате се добре и живейте по-добър живот “, казва д-р Шейн.\nОстанете млади по сърце\nВие сте само толкова възрастни, колкото се чувствате и чувството, че сте по-млади, всъщност може да ви помогне да живеете по-дълго. Изследване от Университетския колеж Лондон установи, че хората, които се чувстват три години по-млади, имат по-ниска смъртност от тези, които са чувствали своята възраст или по-възрастни. Едно от обясненията може да бъде, че отношението ни към възрастта влияе върху това колко здравословно живеем, казва професорът по психология от Харвард Роналд Д. Диегъл в здравния блог на Харвард. „Когато хората се видят като стари, е по-вероятно да изоставят физическите предизвикателства, които се чувстват трудно, като например:„ Не мисля, че повече трябва да карам ски, аз съм стар човек “, казва той. „Ако се почувстваме стари, най-вероятно ще се отнасяме към храната с„ аз няма да живея много по-дълго, може и да се наслаждавам на това “отношение, което може да ни накара да се храним нездравословно.“ Вижте тези 24 тайни за престоя жени, които не остаряват.\nНе седи по цял ден\nДори и да не се чувствате като, че можете да започнете основен фитнес режим, всяко движение, което правите, може да удължи живота ви. Скорошно проучване установи, че само 10 минути светлинна активност на ден - дори и прости неща като разходка из дома или извършване на задължения - могат да намалят риска от смърт. От друга страна, Хопър казва, че бездействието може да е толкова лошо за вас, колкото пушенето! „Тази липса на стимул за мускулите, дори просто липса на стоене или кратка разходка на всеки час или два, може да доведе до вредни ефекти като повишен риск от сърдечни заболявания, диабет и много форми на рак като гърдата и дебелото черво, - казва д-р Стюарт. „Седенето през целия ден забавя метаболизма на тялото, така че се изгарят по-малко калории и нивата на кръвната захар и холестерола могат да се увеличат.“\nПлодовете са известни като един от най-добрите източници на антиоксиданти, които могат да помогнат за предотвратяване на увреждането на клетките с напредване на възрастта. „Плодовете на горски плодове са получили значително внимание поради високите си концентрации на антиоксидантни и противовъзпалителни фитохимикали“, казва д-р Шукит-Хейл. „Тези фитохимикали имат способността да променят клетъчната функция чрез намаляване на оксидативните и възпалителните стресори. Техните биоактивни свойства имат потенциала да предотвратят или забавят стареенето на мозъка. ”С други думи, те могат да помогнат за предотвратяване на свързания с възрастта когнитивен спад. Освен това Палински-Уейд казва, че могат да предотвратят рак и сърдечни заболявания.\nМозъкът ви също се нуждае от упражнения, така че дайте му умствена тренировка, за да намалите риска от деменция и болестта на Алцхаймер. Проучванията показват, че поддържането на мозъка стимулирано води до подобрено когнитивно функциониране за по-дълго време. „Най-добрият начин да поддържате мозъка си активен и остър е практикуването на дейности, които фокусират ума“, казва д-р Яни. „Постоянното учене на нови неща или разширяване на познанията в тяхната професия също помага изключително много.” Д-р Дюар предлага също социална ангажираност, хобита и загадки. „Решаването на проблеми поддържа мозъка да работи“, казва той. Не пропускайте тези 15 навика, които биха могли да добавят пет години към живота ви.\nТези, които се свързват с другите по смислени начини, имат по-голям шанс за дълъг живот, казва д-р Сепала. „Наличието на силни социални отношения предсказва 50 процента увеличен шанс за дълголетие“, казва тя. „Изследванията показват, че свързването с други хора по смислен начин ни помага да се наслаждаваме на по-добро психическо и физическо здраве, дори ускорява възстановяването от болести.“ Проучвателно проучване от Университета в Мичиган показа повишен риск от смърт сред хора с ниско количество и качество на социалните отношения. „Социалната връзка е свързана с положителни емоции и много ползи за здравето, включително по-добра имунна функция“, казва д-р Сепала.\nСледвайте японския начин на хранене\nОсвен да ядете много зеленчуци и риба, спрете да ядете, преди да сте пълни - традиция, наречена в Япония „хара хачи бу“. Храненето по този начин работи за японците, които имат най-високата продължителност на живота в света, показва скорошно проучване. Освен това „опитайте малко горчив пъпеш, който от векове насърчава здравето в диетата на Окинаван“, казва Комар. „Това е забележително, защото по-възрастните хора на Окинава изглеждат най-здравословното възрастно население в света.“ Ето още причини, поради които японците са най-здравите в света.\nСпоред изследвания, докъде можете да се разтегнете може да е показател за това колко стегнете на артериите, рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания. „Можем да предотвратим множество здравословни проблеми, като приемем безопасен и удобен план за дейности, който включва разтягане“, казва Хопър. Упражненията за разтягане и гъвкавост също помагат за здравето на ставите, като намаляват до минимум риска от артрит, което води до по-малка способност за упражнения. Освен това е чудесно за предотвратяване на падане, казва д-р Стюарт. „Приблизително един от всеки четирима на възраст над 65 години преживява сериозен спад всяка година, което е основна причина за смърт и увреждане“, казва той. „Хората, които изпълняват тези упражнения, са по-малко склонни да загубят равновесие или да„ хванат “себе си и да намалят скоростта на падане, ако се подхлъзнат или пътуват.“ Д-р Томас предлага да се занимават с танц или йога, което може да увеличи гъвкавостта в същото време осигуряване на стрес-намаляване на ума и тялото.\nКогато имате за какво да живеете, просто може да се придържате малко повече. И науката подкрепя това - проучване от Университетския колеж Лондон установи, че сред над 9 000 души над 65-годишна възраст тези, които са имали най-голямо чувство за цел в живота си, са с 30 процента по-малко вероятно да умрат през следващите осем години, отколкото тези с най-нисък чувство за цел. „Проучванията показват, че създаването на смисъл в живота носи щастие и по-голямо здраве“, казва психологът Дебора Серани, PsyD, автор на Депресия в по-късен живот и професор в университета в Аделфи.\nПоложителната перспектива за живота като цяло също е показала, че увеличава живота. Неотдавнашно проучване от Харвард разгледа как нивата на оптимизъм засягат различни здравословни проблеми и установяват, че най-оптимистичните хора са с 16 процента по-нисък риск от смърт от рак, с 38 процента по-нисък риск от смърт от сърдечни и респираторни заболявания и 39 процент по-нисък риск от смърт от инсулт. Изследователите смятат, че наличието на положителна перспектива ви прави по-склонни да се занимавате със здравословно поведение като упражнения и правилно хранене; но това може да е свързано и с по-ниски нива на възпаление.\nАко откриете, че бягате прекалено интензивно, дори да правите бърза 20-минутна разходка на ден е полезно. Според проучвания, представени в Европейското кардиологично дружество, 25 минути на ден умерени упражнения, включително бързо ходене, могат да добавят три до седем години към живота ви. „Предимство при ходене над бягане е, че могат да се получат почти същите ползи за здравето, но с много по-малък риск от нараняване на мускулите и ставите“, казва д-р Стюарт. „Така активният начин на живот може да се поддържа в продължение на много, много години, като същевременно се предпазва от сърдечни заболявания, диабет и рак.“ Хопър казва, че любимият ѝ хак за ходене е да ходи 15 минути в една посока. След това „завъртете се и върнете до мястото, където сте започнали - ще имате 30 минути ходене, преди да го знаете!“, Казва тя. Ето 15 страхотни причини да направите 15-минутна разходка.\nПолзите за здравето от подпомагането на другите не се отнасят само за хора, които познавате. Изследванията също установяват, че доброволческата дейност е добра за вас. „Изследване на университета в Мичиган показа, че доброволчеството предсказва по-дълъг живот“, казва д-р Сепала. „Интересното е, че доброволчеството удължава живота само когато доброволчеството е извършено по безкористни причини.“ Връзката не е напълно ясна, но според Медицинското училище от Харвард доброволческата дейност може да понижи кръвното налягане, да намали стреса и да намали депресията.\nВъпреки че с възрастта има някои пречки за секса (вагинална сухота при жените; еректилна дисфункция при мъжете), продължаването на забързаността може да помогне за удължаване на живота ни. Хората, които остават сексуално активни с напредване на възрастта си, обикновено живеят по-дълго, казва д-р Девар. Въпреки че това може да е така, защото здравите хора са склонни да правят повече секс, изследванията показват някои специфични ползи за здравето от извършването на делото. Той освобождава окситоцин („хормонът, който се чувства добре“), намалява стреса, понижава кръвното налягане и ви помага да спите. Едно проучване дори показа, че наличието на оргазми намалява риска от рак на простатата. „Това означава да бъдете физически способни и активни, което увеличава дълголетието“, казва д-р Девар. Обикновено това означава да имаш смислени, положителни емоционални връзки, които помагат да се увеличи качеството и количеството на живота.\nСъстоянието на вашите зъби може да бъде отражение на цялостното ви здравословно състояние, така че ежедневното миене и нишене може да ви помогне да удължите живота си. Проучванията показват връзка между лошото здраве на устната кухина и риска от смърт, а заболяването на венците също е свързано с рак на устата, сърдечни заболявания и диабет. „Има връзка, но тя е сложна и не е напълно разбрана“, казва д-р Девар. „Здравите зъби намаляват количеството на лошите бактерии в организма и също така ни позволяват да ядем по-пълна и разнообразна диета - всичко това подобрява цялостното здраве.“\nНе е изненадващо, че содата няма да помогне да удължи живота ви - проучване в Харвард установи, че консумацията на сода и други подсладени напитки е свързана с по-голям шанс за метаболитен синдром и диабет тип 2. „Вашето тяло ще се представи по-добре за вас, когато го зареждате добре, а пиенето на захарни напитки може да бъде много хлъзгав склон, защото това е всичко друго, но не и добро гориво“, казва Комар. В допълнение към захарта, тя може да съдържа много натрий, добавки, химикали и оцветители. „Има също така силни доказателства, които сочат, че подсладените със захар безалкохолни напитки допринасят за развитието на диабет, затлъстяване, метаболитен синдром и сърдечни заболявания“, казва тя. Освен това, содата може да повреди зъбния емайл, което води до проблеми със зъбите, казва тя. Това са 10-те други храни, които трябва да избягвате, ако искате да живеете дълъг живот.\nВъпреки че може да не ви се струва, че се карате като стара брачна двойка, тези, които са си партнирали, са по-малко вероятни да умрат в средния живот, показва проучване от университета Дюк. Авторите на изследването смятат, че емоционалната и функционална социална подкрепа е свързана със смъртността. След като той е овдовял, продължителността на живота на мъжете намалява драстично, казва д-р Девар. Разбира се, това предполага, че основата на брака е щастлива, любяща. „Един от начините, по които любовта може да засили здравето ни, е като ни предпазва от негативните ефекти на стреса и като помага за насърчаване на положителните чувства“, казва д-р Сепала. „Дори на клетъчно ниво нашето здраве и благополучие процъфтяват в социален контекст, в който можем да чувстваме и изразяваме любов.“ Според Медицинското училище от Харвард бракът подобрява риска от сърдечни заболявания, болестта на Алцхаймер, нивата на кръвната захар и рака резултати, което го прави чудесен пример за това как да живеем по-дълго. Ето по-малко известни начини, по които бракът влияе на вашето здраве.\nВсички сме чували за стареенето грациозно, но е важно да остаряваме с благодарност също - означава, че ако мислите за дълъг живот в положителна гледна точка, е по-вероятно да имате такъв! Изследванията са доказали, че отглеждането на благодарност увеличава благополучието. „Съзнателното стареене понякога се нарича жизненоважно стареене, успешно стареене или благодарно стареене и науката зад него казва, че можем да живеем по-дълго, като се научим да оценяваме процеса на стареене“, казва д-р Серани. Да остарееш е по-добре от алтернативата, нали? „Когато поставите фокуса си върху положителните страни на едно преживяване, вие сте склонни да намерите приемане“, казва тя. Това може да ви помогне да дадете приоритет на важното, да намалите стреса и да ви даде мотивация да останете активни и да се храните добре.\nИзработени сме от предимно вода, така че поддържането на достатъчно хидратирана помага на тялото ни да работи по-добре, по-дълго. „Адекватната хидратация е от съществено значение за насърчаване на оптималното здраве“, казва Палински-Уейд. „Пиенето на вода може да помогне на всички ваши телесни системи да функционират правилно, включително бъбреците и черния дроб да функционират оптимално.“ Плюс това, проучване на университета в Илинойс установи, че увеличаването на консумацията на вода с една до три чаши може да намали приема на калории до 200 на ден, така че това е чудесно помощно средство за отслабване. „В допълнение, адекватната хидратация насърчава по-здрава, по-фина кожа, което може да насърчи по-младежки вид“, казва Палински-Уейд.\nНамерете моменти на страхопочитание\nНищо не ви кара да искате да се придържате около планетата Земя малко по-дълго, отколкото да станете свидетели на някои от най-вдъхновяващите гледки, вкусове и звуци на живота. Изследвания от Калифорнийския университет показаха как изпитването на страхопочитание носи положителни емоции - и всъщност може да повлияе на физическото здраве, като намали възпалението и понижи риска от сърдечни заболявания, диабет и дори болестта на Алцхаймер. „Може би една от най-важните части за създаването на смисъл в живота ви с напредване на възрастта е винаги да запазвате чувство на страхопочитание“, казва д-р Серани. „Светът е място, което често не ни достига да изследваме, когато сме млади, така че когато остареем, имаме шанс да го направим и да изживеем моменти, които наистина докосват душата ни.“ Не пропускайте тези 8 стареещи митове всеки трябва да спре да вярва.\nЧесто срещаме тези вдъхновяващи моменти, когато пътувате - а науката казва, че просто проверката на почивка може да бъде един от начините как да живеем по-дълго. Едно голямо проучване на мъже на средна възраст с висок риск от сърдечни заболявания установява, че тези, които вземат годишни ваканции, са по-малко вероятни да умрат. Друго проучване установи подобни резултати при жените. „Аз съм голям привърженик на отпускането и планирането на ваканции, за да помогна не само за намаляване на стреса, но и за да увелича цялостното щастие на индивида,“ казва д-р Томас. „Хората с по-малък стрес имат по-силна имунна система и може да е по-вероятно да се преборят с причиняващи рак причинители. Също така е важно да си починете, ако чувствате, че тялото ви се нуждае от останалите. “Не можете ли да си позволите луксозна вака? Вместо това имайте остатъчен катион, който също може да помогне за намаляване на стреса, казва д-р Томас.\nКато цяло, най-добрата стратегия за диета с дълъг живот е да се яде „чисто“ с възможно най-много натурални и пълноценни храни. „Мисленето за чисто хранене, храната в естествената й форма може да помогне за дълголетието“, казва Комар. „Зеленчуци, богати на жълти, оранжеви и зелени нюанси. Много пресни билки и подправки, включително куркума, чесън, джинджифил и канела. Месото, млечните продукти и всички преработени меса се ядат в много малки количества, ако изобщо. Много плодове, но плодове като цяло умерено. Ограничаване на добавената захар всички заедно. ”Това са 20-те най-здравословни храни за ядене във всяка група храни.\nСобствен домашен любимец\nВръзките ни с другите не е необходимо да са от човешкото разнообразие, за да добавят години в живота ни. Учените едва сега откриват защо това е така, въпреки че всеки собственик на домашни любимци ще ви каже, че техните пухкави приятели ги правят по-щастливи. Проучванията показват, че взаимодействието с животни понижава стресовия хормон кортизол, повишава чувствителния хормон окситоцин и намалява кръвното налягане и сърдечно-съдовия риск. Кучетата също насърчават упражненията. Американската сърдечна асоциация дори представи доклад, подкрепящ здравните предимства на домашните любимци - но разбира се, трябва да харесвате животните, за да извлечете тези ползи. „Ако мразите котките, притежаването на такава няма да подобри живота ви - и ако живеете по-дълго, ще бъде в мизерия!“, Казва д-р Девар. Ето още ползи за здравето от това да имате домашни любимци.\nГледайте видеоклипове за котки\nАлергичен към животни, но все още смятате, че са сладки? Опитайте вместо това да отидете онлайн. Популярността на видеоклипове за котки свидетелства, че сладките създатели трябва да правят нещо, за да подобрят настроението на хората. Проучване от университета в Индиана установи, че гледането на видеоклипове с котки дава на участниците повече енергия и позитивност и те изпитват по-малко негативна емоция като тревожност. Авторите на проучването смятат, че видеоклиповете могат да имат същото положително въздействие върху здравето като терапията за домашни любимци.\nкръвна група диета план отслабване\nМоже да се почувствате като вашите деца ви дават сиви косми, но в действителност това, че имате деца, може да повлияе положително колко дълго живеете. Скорошно проучване от Швеция установи, че мъжете и жените са живели по-дълго над 60-годишна възраст, ако имат деца. В допълнение, връзката между това да имаш деца и да живееш по-дълго време беше особено вярна за онези, които не бяха женени по време на изследването. „Това, че асоциацията е била по-силна за неженените, може да подскаже, че социалното подпомагане е възможно обяснение“, пишат авторите.\nАко имате деца - което означава, че вече имате крак за това как да живеете по-дълго - тогава вероятно също ще извлечете ползите от това да сте баба и дядо. Неотдавнашно проучване от Австралия установи, че хората над 70 години, които понякога наблюдават внуците си, са по-склонни да живеят 10 години по-късно; сред тези, които не го направиха, половината бяха мъртви пет години след началото на изследването. Освен че поддържат физическа активност, внуците ви помагат също да се възползвате от предимствата на социалната връзка. „Ключът към по-дългия живот включва отделяне на време за подхранване на всички видове социални привързаности“, казва д-р Серани. „Това означава да отделите време за съпруга / съпругата, децата си, внуците и приятелите си.“ Ето още причини да бъдете баба и дядо е полезно за вашето здраве.\nПрактикувайте превантивна медицина\nНикой не обича да ходи на лекар, но да имате всички препоръчани прегледи и превантивни прегледи за вашата възраст, пол и семейна история си заслужава. Редовните прегледи за скрининг могат да увеличат живота ви, като потенциално откриете предотвратими или модифицируеми заболявания в ранна детска възраст, казва д-р Яни. „Ако кръвното налягане, диабетът и холестеролът са открити по-рано и се лекуват адекватно чрез промени в начина на живот и / или лекарства, тогава евентуалният бъдещ сърдечен удар или инсулт може да бъде предотвратен.“ Въпреки че някои изследвания поставят под въпрос дали годишните посещения на лекар подобряват здравните резултати, вие все още трябва да има всички превантивни прегледи, които вашият лекар препоръчва.\nОпитът на природата\nПомислете как се чувствате, когато се разхождате в парка - добре, нали? Изследванията показват, че излагането на природата може да помогне на психичното здраве, а ползите от озеленяването могат дори да ви помогнат да живеете по-дълго. Изследване от Харвард установи, че хората, които живеят в райони с повече растителност и зелени площи, имат 12 процента по-ниска смъртност. Изследователите смятат, че зеленината насърчава хората да излизат навън за упражнения и социална връзка с другите. Плюс това растенията помагат за почистването на въздуха и намаляват замърсяването. Това са местата в Америка, където хората живеят най-дълго.\nПоддържайте здравословно тегло и форма\nНаднорменото тегло или затлъстяването е свързано с множество здравословни проблеми, които намаляват живота, включително сърдечни заболявания и диабет. По-конкретно, това да е с форма на ябълка или да има допълнително тегло около средата (по-голяма от 39,4 инчова талия за жени и 47,2 инча за мъже) беше свързано с по-голям риск от смърт в едно европейско проучване. В дългосрочен план хората ще искат да намалят риска от инсулинова резистентност, казва д-р Томас. Когато хората ядат, захарите, които внасят в тялото си от храненето им, трябва да отидат някъде. Упражнението и здравословната диета могат да ви помогнат да преминете към средната част.\nВземете достатъчно калций\nС остаряването костите ни стават по-чупливи, което може да ни изложи на риск от падания - а счупената кост може да доведе до каскада от проблеми, свързани със здравето, като инфекция, липса на физически упражнения и по-нататъшни наранявания. Направете тези потенциално усложняващи живота усложнения в прохода, като поддържате костите си здрави с калций. „Калцият е особено важен за здравето на костите, защото костите съхраняват калций, когато телата ни се нуждаят от него“, казва д-р Томас. Преди да препоръчам добавки, искам да предложа на пациентите да преразгледат цялостната си диета и да включват повече богати на калций храни като риба, консервирана с костите, сиренето, млякото и други млечни продукти. Тъмните листни зелени плодове, зелен фасул и броколи също добри източници. Както показва проучване от Швеция, по-високите нива на калций намаляват риска от смърт от всички причини. Следвайте тези други съвети за здравословно хранене, за да живеете по-дълго и да отслабнете.\nХраненето за дълъг живот не означава да не се наслаждавате на храна. Едно вкусно лакомство, което дори може да има свойства против стареене, е тъмният шоколад. Изследванията сочат, че може да предпази от фатални инфаркти и едно проучване установи, че участниците, които пият горещ тъмен шоколад всеки ден в продължение на 12 седмици, дори имат по-добра, по-млада кожа текстура, вероятно поради нейните противовъзпалителни ефекти. „Тъмният шоколад може да подобри кръвните липиди, като спомага за повишаване нивата на здравословния HDL холестерол“, казва Палински-Уейд. „Повишеният HDL е не само защитен за сърцето, но е установено, че по-високият HDL намалява риска от рак.“ Потърсете шоколад с поне 70 процента какао.\nНауката едва започва да признава ползите за здравето от поддържането на връзката ум-тяло, включително древната практика на медитация. Проучване от Калифорнийския университет установява, че след тримесечен престой в медитация, участниците са имали 30-процентово увеличение на ензим, който помага за защита от увреждане и стареене на клетките. Последните изследвания озвучиха тези резултати. „Интригуващо ново проучване на медитацията за любяща доброта - практика, която включва генериране на любов и доброжелателност към другите - показва, че хората, които я практикуват, са намалили клетъчното стареене“, казва д-р Сепала. В допълнение д-р Яни казва, че медитацията може да има големи ефекти върху подобряването на способността на мозъка за концентрация.\nВървете напред и пейте сърцето си - просто може да живеете по-дълго, ако го направите. Проучване при пациенти с рак установява, че пеенето може да помогне на имунната функция, а друга установена сърдечна честота е подобрена чрез дълбоките вдишвания, които поемат певците. Освен това, ако пеете с други хора, например в група или хор, ще извлечете ползите от социалната връзка - проучване от Финландия показа, че пеенето в припев има положително влияние върху качеството на живот на възрастните, което насърчава оптималните нива на функционира. Не е страхотен певец? Изследванията показват, че дори слушането на музика може да помогне за намаляване на стреса, подобряване на познавателната функция и понижаване на сърдечната честота. Не пропускайте тези 9 здравословни навика, за които 80-годишното ви аз ще ви благодари.\nВъпреки че чуваме много за негативните аспекти на социалните медии, това ни поддържа връзка, което показва, че проучванията са от съществено значение за дългосрочното благополучие. Изследователи от Университета „Клермонт“ казват, че взаимодействието върху социалните медии повишава окситоцина, „чувства се добър хормон“. „Поддържането на връзка онлайн със социалните медии може да повиши дълголетието, стига времето ви да бъде прекарано в подкрепящи и значими дейности“, казва д-р Серани.\nСмехът наистина може да е най-доброто лекарство. Науката подкрепи старата поговорка и открива, че чувството за хумор дори може да помогне за удължаване на живота ви. Неотдавнашно проучване от Норвегия установи, че сред повече от 53 000 души за 15-годишен период жените, оценени с високо ниво на хумор по познавателен въпросник, имат 48 процента по-нисък риск от смърт от всички причини. Изследователите смятат, че дълбокият смях всъщност може да бъде форма на упражнения, която намалява сковаността на артериите, като помага на сърцето ви. Други изследвания показват смях за подобряване на кръвната захар при диабетици и подпомагат борбата с рака NK клетки. И разбира се, смехът е страхотен стрес. Ето още здравословни навици, които ще ви помогнат да живеете до 100.\nАко не можете да бъдете сред природата, носете природата при вас, за да помогнете да извлечете здравословните ползи от зеления живот. Проучване от университета в Джорджия установи, че пет декоративни стайни растения, включително английски бръшлян, восъчнолистни растения и папрати, намаляват нивото на летливи органични съединения (ЛОС) във вътрешния въздух. Тези замърсители могат да доведат до здравословни проблеми от рак до неврологични разстройства и да причинят до 1,6 милиона смърт годишно, твърдят авторите на изследването. Така че пълненето на вашата къща с растения потенциално може да намали риска от тези смъртоносни заболявания.\nОтделете ми малко време\nОтделянето на време, за да се съсредоточите върху дейностите, от които се радвате, е стратегия на тялото-ум, която може да намали стреса и да направи живота ви по-целенасочен, като добавите към дните си. „Вземането на почивен ден, за да имам„ време за мен “, независимо дали това да отидете в СПА центъра или да наваксвате неща около къщата, ще бъде от полза за хората в дългосрочен план, намалявайки стреса“, казва д-р Томас. „Един човек може да се възползва от спокойно четене в продължение на 30 минути всяка вечер, а друг може да се възползва от провеждането на час по гореща йога. Гледането на телевизия за 30 минути до час може дори да помогне за отделянето от ежедневния стрес. Моят съвет е да намерите това, което работи за вас, за да бъдете в унисон със себе си за най-доброто ви цялостно здраве. “Не пропускайте тези начини да живеете по-дълго, според хората, които живеят най-дълго в света.\nостри стрелкови болки по цялото тяло\nнай-добрият начин да отслабнете с пет килограма


Office за фирми Microsoft 365 Admin Skype за бизнеса базов Още... По-малко\nКонференция с външно избиране Конференция с външно избиране позволява на потребителите да създават и участие в Skype за бизнеса събрания с помощта на телефон. За да научите повече, вижте Настройване на аудиоконференции за Skype за бизнеса и екипи на Microsoft.\nРазговори с PSTN Разговори с PSTN ви позволява да назначавате телефонни номера към вашите потребители. За да научите повече, вижте Какво представляват разговорите с PSTN?.\nSkype за бизнеса Помощен център


В момента е 19.01.2021 19:58\nМенопауза. Остеопороза | Упорита гъбична инфекция\nRe: Упорита гъбична инфекция\nот Генета | 04.10.2013 17:38\nГъбичните и бактериалните инфекции са едни от най-упоритите заболявания и се лекуват в продължение на седмици. Задължително е да се отиде на преглед при гинеколог, който да установи какви са проблемите. Това, че бялото течение е спряло, не значи, че сте излекувана напълно, все още може да имате инфекция. Гъбичките се лекуват не само с кремове, глобули и т.н., но и в съчетание с перорален прием на медикаменти. Съществуват етерично-маслени препарати за вагинози – ЕМП – 1,2,3,4 (бактериална, гъбична, смесена вагиноза, за хигиена и профилактика „Комфорт”). Те са изключително ефективни и напълно безвредни природни продукти, които представляват комбинации от чисти етерични масла със силно антибактериално и антигъбично действие. ЕМП са от 15 години в аптеките, произвежда ги българската фирма „ЕТЕРИКА – Калина Амалиева”, Пловдив. За повече информация може да видите facebook.com/eterika.emp За възникнали въпроси и/или поръчки може да се обаждате на телефони 0885 095 373 и 0895 713 650 – К. Амалиева или във фейсбук. Доставката се извършва с куриерите на Еконт до всяка точка в страната.\nот d-r nedialkov | 16.02.2013 09:03\nБезсмислено е да продължавате с приема на Флуконазол (флукорик, микомакс ) Най-добре е да си направите микробилогично изследване на влагалищния секрет, може и да е кандида крузеи, която се лекува с итраконазол. Задължително вземете влагалищно Гинофлор, продължавайте пробиотиците и имуностимулант!! Но първопричината (цистита) ако не се оправи-порочния кръг продължава.\nУпорита гъбична инфекция\nот Пепи Зарева | 15.02.2013 22:02\nЗдравейте, От около една година страдам от често рецидивиращ цистит и вледствие на честата употреба на антибиотици и химиотерапевтици получих хронична вагинална гъбична инфекция. През ноември 2012 проведох терапия с 2 опаковки (12 бр.) клотримазол глобули плюс флурорик 150 мг веднъж седмично за четири седмици. През януари 2013 приложих 2 апликатора гиназол през 7 дни + микомакс от 150 мг веднъж седмично за две седмици, но гъбичките не се изчистиха и се наложи отново да направя терапия с 6 бр. клотримазол глобули плюс флурорик 150 мг, която приключи преди 4 дни. Сега обаче отново се наложи да лекувам цистит, този път с Флексид от 500 мг за седем дни. Днес е четвъртия ден на терапията и вагиналната гъбична инфекция е вече налице. Дискомфортът е ужасен, тъй като страдам и от атрофичен вагинит (менопауза от 10 години, на 61 годишна възраст съм). Трябва да предприема нещо и мисля да е отново клотримазол глобули + флукорик, но не знам дали е редно толкова често да прилагам тези медикаменти. Моля за съвет. А също и какво би могло да се направи за излизане от този порочен кръг - бактерии, антибиотици, гъбички, антигъбични препарати. Страдам и от дисбактериоза, заради която почти постоянно пия пробиотици.


The Beach At Bude - НАЙ-НИСКИ ЦЕНИ от agoda.com\nSummerleaze Crescent, Буде сити център, Бюд, Великобритания, EX23 8HL - Покажи на картата\nВ близост Буде сити център Буде сити център\nThe Beach At Bude е перфектен избор за пътуващи, които желаят да почувстват духа на Бюд. Хотелът не е далеч от центъра на града - намира се само на 0.1 Miles от него, а до летището се стига за около 70 минути. Хотелът предоставя също лесен достъп до безбройните градски забележителности и атракции като Circle Of Five, Atlantic Glass Studio, Bude Sea Pool.\nВ The Beach At Bude отличното обслужване и достъпните съоръжения допринасят за Вашия незабравим престой. Хотелът е оборудван със съоръжения като безплатен WiFi достъп във всички стаи, Wi-Fi връзка в общите части, паркинг, асансьор, сейф.\nДизайнът на хотела е съобразен с най-високите изисквания за удобство и комфорт, осигурявани от съоръжения достъпни в някои стаи като телевизор с плосък екран, килими, безжичен интернет достъп (безплатен), стаи за непушачи, отопление. Освен това в хотела можете да се възползвате от множество предложения за приятно прекарване на свободното време. Открийте интригуващата комбинация от професионално обслужване и широка гама удобства в The Beach At Bude.\nВсички типове туристи (224) Двойка (182) Самостоятелно пътуващ (8) Семейство с малки деца (4) Семейство с големи деца (12) Група (18)


Одит на финансовия отчет\nОдитът на финансовия отчет е проверка на финансовите отчети на предприятието и придружаващите оповестявания от независим одитор. Резултатът от тази проверка е доклад на одитора, удостоверяващ справедливостта на представянето на финансовите отчети и свързаните с тях оповестявания. Докладът на одитора трябва да придружава финансовите отчети, когато те се издават на желаните получатели.\nЦелта на одита на финансовия отчет е да добави достоверност към отчетеното финансово състояние и резултати от бизнеса. Комисията по ценните книжа и борсите изисква всички субекти, които се държат публично, да представят годишни отчети пред нея, които да бъдат одитирани. По същия начин заемодателите обикновено изискват одит на финансовите отчети на всяко предприятие, на което заемат средства. Доставчиците могат също да изискват одитирани финансови отчети, преди да са готови да предоставят търговски кредит (макар и обикновено само когато размерът на искания кредит е значителен).\nОдитите стават все по-често срещани, тъй като сложността на двете основни счетоводни рамки, общоприетите счетоводни принципи и международните стандарти за финансово отчитане, се увеличава и тъй като има непрекъснати поредици от разкривания на измамни отчети от големи компании.\nОсновните етапи на одита са:\n1. Планиране и оценка на риска . Включва придобиване на разбиране за бизнеса и бизнес средата, в която работи, и използване на тази информация, за да прецени дали може да има рискове, които биха могли да повлияят на финансовите отчети.\n2. Тестване на вътрешен контрол . Включва оценката на ефективността на набора от контроли на дадено предприятие, като се концентрира върху области като подходящо разрешение, защита на активите и разделяне на задълженията. Това може да включва набор от тестове, проведени върху извадка от транзакции, за да се определи степента на ефективност на контрола. Високото ниво на ефективност позволява на одиторите да намалят някои от по-късните си одиторски процедури. Ако контролите са неефективни (т.е. съществува голям риск от съществени отклонения), тогава одиторите трябва да използват други процедури за проверка на финансовите отчети. Налични са различни въпросници за оценка на риска, които могат да помогнат при тестване на вътрешния контрол.\n3. Съществени процедури . Включва широк спектър от процедури, от които малка извадка са:\nАнализ . Проведете сравнение на съотношението с исторически, прогнозни и индустриални резултати, за да откриете аномалии.\nПари в брой . Прегледайте банковите съгласувания, пребройте наличните пари, потвърдете ограниченията върху банковите салда, издайте банкови потвърждения.\nТъргуеми ценни книжа . Потвърдете ценни книжа, прегледайте последващи транзакции, проверете пазарната стойност.\nСметки за вземания . Потвърдете салдата по сметките, проучете последващи събиране, тествайте продажбите в края на годината и процедурите за спиране\nИнвентар . Наблюдавайте броя на материалните запаси, получавайте потвърждение на запасите, държани на други места, тествайте процедурите за доставка и получаване на прекъсване, разглеждайте платени фактури на доставчици, тествайте изчисляването на разпределените режийни разходи, преглеждайте текущите производствени разходи, проследявайте съставените материални разходи към главната книга.\nДълготрайни активи . Наблюдавайте активите, преглеждайте разрешенията за покупка и изхвърляне, преглеждайте документите за лизинг, разглеждайте докладите за оценка, преизчислявайте амортизацията и амортизацията.\nЗадължения . Потвърдете сметките, тествайте края на годината.\nНачислени разходи . Проучете последващи плащания, сравнете салдата с предходни години, преизчислете начисленията.\nДълг . Потвърдете с заемодателите, прегледайте договорите за наем, прегледайте препоръките в протокола от борда на директорите.\nПриходи . Проучете документи, подкрепящи избор на продажби, прегледайте следващите транзакции, преизчислете процента на изчисленията на завършеността, прегледайте историята на възвръщаемостта на продажбите и квотите.\nРазходи . Разгледайте документи, подкрепящи избор на разходи, прегледайте последващи транзакции, потвърдете необичайни артикули с доставчици.\nОдитът е най-скъпият от всички видове проверка на финансовите отчети. Най-евтината е компилация, последвана от преглед. Поради разходите си, много компании се опитват да се понижат до преглед или компилация, въпреки че това е опция само ако е приемливо за получателите на отчета. Публично държаните предприятия трябва да преглеждат своите тримесечни финансови отчети в допълнение към годишния одит.\nОдитите са по-скъпи за публично поддържаните фирми, тъй като одиторите трябва да се придържат към по-строгите стандарти за одит на Съвета за надзор на счетоводството на публичната компания (PCAOB) и така ще прехвърлят увеличените си разходи на своите клиенти.


Орхидеите - тънкости по отглеждането им — Agrozona.bg\nОрхидеите – тънкости по отглеждането им\nГеорги Узунов ПУБЛИКУВАНО НА 04.12.2017 13:30\nОрхидеите са едни от най-красивите стайни растения, които може да имаме в дома си. Те често служат и като подарък, но дали новият собственик е наясно как да се справи с отглеждането на оригиналното си растение?! Орхидеята е нежна и красива, тя не изисква много грижи. Не е нужно да си „велик“ градинар, за да успееш да се наслаждаваш и притежаваш красивите цветове. Ето и няколко тънкости при отглеждането им:\nВсеки сорт на цветето изисква различно количество светлина. Видовете от семейство Орхидея, които обичат повече светлина са Онцидиум, Дендробиум и Катлея. Ако вашето орхидейно растение е част от тази група, то трябва да го поставите до прозорец, който гледа на запад или на юг, за да се увеличи излагането му на слънце. Венерина пантофка, Фаленопсис и Милтония пък са видове, които не харесват излагането на директна светлина. Ако имате тези видове орхидеи, трябва да ги поставите в зони, които не са твърде близо до прозореца. Добре е изгледът да бъде на север или изток. Важен трик за отглеждането на желаното цвете е то да бъде в прозрачна саксия, тъй като корените й имат нужда от светлина.\nЗа да разберем дали светлината, която получава цветето ни е достатъчна или пък е твърде много, може да погледнем листата му. Фокусирайте се конкретно върху оцветяването на листата.\nЯрко – зелените листа показват, че растението ни е здраво\nТъмно-зелените листа, означава недостиг на светлина\nЧервеникав оттенък върху листата сигнализира, че светлината е прекалено много\nТъмните петна по листата са признак на изгаряне от слънцето\nРедовното поливане на орхидеите е важно. Тези, които искат да запазят растенията си живи и процъфтяващи не бива да го забравят. Но, те не трябва да бъдат и „удавяни“. Преливането им може да доведе до ув\nреждане на кореновата система и в крайна сметка да го унищожи. Най-добре е поливането да бъде един път седмично или веднъж на две седмици. Не бива да се забравят и климатичните условия, при по-топло време поливането трябва да бъде по-често. Поливането трябва да се извършва така, че никаква вода да не попада върху цветовете. Може да се пръскат с хладка вода стъблото и листата, пише dengarden. Студената вода също не е подходяща за този вид растения. Цветарите препоръчват водата да е преварена и с температура 18-20 градуса. Белег за неправилно поливане са листата. При прекомерно количество вода листата започват да изглеждат смачкани.\nОрхидеите са родени в дъждовната гора, така че, когато те живеят на закрито, е важно да получават достатъчно количество влага. Обикновено изискват между 50% и 70% влажност.\nИзползвайте тор, предназначена само за орхидеи. Балансираната тор, също е предпочитана. Торът се смята за балансиран, ако всичките му номера са еднакви, като например „20-20-20“. Не е необходимо да знаете какво означават номерата, важно е те да бъдат еднакви. Не е препоръчително да се използват торове със съдържание на урея. По-добра идея е да се избере растителна тор, напълно лишена от този елемент.\nПроблеми с цъфтежа\nВероятно най-често срещаният проблем, който изпитват собствениците на орхидеи, е проблемът да се разцъфне растението. Няма формула по която да „принудим“ растението за това наше желание. Орхидеите цъфтят сами само тогава, когато всички им условия са изпълнени. Ако тя цъфне, може да сме сигурни, че процедурите за напояване, условията на осветление, влажността и използване на торове са в идеален обхват.\nАко се борите с такъв проблем, започнете от основите. Започнете със светлината и продължете натам по пътеката. Ако всички условия изглеждат добре, но вашето растение все още не цъфти, помислете за преместване на орхидеята, тъй като това е най-пренебрегвания аспект на грижата.\nЛесно решение: Къртиците се плашат от миризми, шум и вода\nОтлагат се ограниченията за сол в храната на американчетата


Прокуратурата: Малката Кристин е починала от удари по главата с камък - 24novini.bg\nПрокуратурата: Малката Кристин е починала от удари по главата с камък\nРумяна Арнаудова заяви, че убитото в Сотиря момиченце е починало от удари по главата\nПетя Иванова 19.08.2019 | 15:35\nОбвиненият за престъплението в с. Сотиря Мартин Трифонов има предишна присъда за блудство и опит за изнасилване.Това съобщи пред NOVA говорителят на главния прокурор Румяна Арнаудова. Преди минути стана ясно още, че Окръжната прокуратура в Сливен е поискала мярка "задържане под стража" за убиеца Мартин Трифонов.\nПричината за смъртта на 7-годишната Кристин е тежка черепно-мозъчна травма.\nОбвинен за жестокото престъпление е 21-годишният Трифонов, който направи пълни самопризнания. Предишна му присъда за блудство и опит за изнасилване е била 8 месеца условна присъда и изпитателен срок от 2 години, обясни говорителят на главния прокурор.\n„Лицето е направило пълни самопризнания в разпита му като обвиняемо лице”, каза Арнаудова.\n„Обяснил е интензитета и начина, по който е нанесъл ударите. Използвал е камък за нанасяне на тежки наранявания по детето.\nТвърди, че е извършил тези действия под влиянието на алкохола. Това, разбира се, не оправдава лицето", заяви още говорителят на главния прокурор.\nРотвайлер нападна дете, прието е в болница\n„Нямаме данни за ненавременна или неадекватна намеса на медицинския екип.\nПричината за смъртта на детето е тежка черепно-мозъчна травма с излив на мозъчно вещество, несъвместимо с живота”, обясни Арнаудова в отговор на обвиненията на семейството на изнасиленото момиченце и към лекарите.\nДнес в Сливен е ден на траур, а довечера в града се провежда протест за солидарност към почерненото семейство на малката Кристин.\nЧелен удар с ранен затвори "Хемус" при Девня Назад\nИзвънредно! Жена се самоуби в Благоевград, отцепиха блока й (снимки) Напред


уред за кръвно налягане – Високо кръвно налягане – Azneiskam.com\nпромени в обонянието и вкуса (15%)\nПоложително влияе върху състоянието на човека\nдезинфекцира рани, облекчават възпалението\nНо всичко това не е следствие от сърдечни заболявания. Здраве ще рече всичко да те радва и да ти се иска всички да радваш… Препоръчително е да се откажете от тежките спортове, тъй като сериозните натоварвания могат да влошат състоянието на вените с разширени вени. Упражнявайте се редовно, поддържайте нормално телесно тегло и издърпайте болките в краката надолу, след като седнете, тъй като имате балансирана диета, пълна с витамини и може да причини стрес в тялото. Достъпен и ефективен препарат, по-добър от мехлем, тъй като не съдържа мастни компоненти. Не е необходимо да отлагате посещението при лекар за дълго време, тъй като червените петна и сърбеж се появяват директно в острия стадий на заболяването. Главоболието се появява още със ставането, усилва се през деня, като следобед или привечер изчезва напълно. Трябва да се има предвид, че нормата при децата е по-висока, отколкото при възрастните. Холестеролът в съчетание с мононенаситените мастни киселини е показател, че сме яли червено месо.\nОт лечебното заведение съобщават, че прегледите ще се осъществяват от специалисти от Клиника по ендокринология и болести на обмяната от 09.30 до 12.30 ч., в кабинет № 220, намиращ се на втория етаж в поликлиниката на ВМА. Навън засегнатите от херпес зони трябва да се третират с мехлем. За да се отървете от дразнене, областта на пищяла може да се избърше със специален балсам с охлаждащ ефект или отвара от лайка. Препоръчва се продуктът да се нанася върху чиста кожа; след употреба не се обличайте известно време. Наблюдаваният T1 / 2 след капково вливане на 100 mg пентоксифилин е 1,1 часа, след вътрешно приложение на таблетките – 0,4-0,8 часа. Наличието на отворени рани по кожата. Нека разгледаме някои от болестите, които сигнализират за появата им чрез зачервяване или сърбеж на кожата.\n6. сверяване на апарати за кръвно налягане стара загора . Положителни утвърждения – използването им има мощен ефект за подмяна на негативните мисли и нагласи с позитивни. Тютюнопушенето и пиенето на алкохол имат особено негативен ефект върху здравето, затова на първо място трябва да се откажете от тези навици. По време на заболяването трябва да се избягват температурни спадове (хипотермия или прекомерно излагане на слънце) и силни ветрове, това може да разпространи инфекцията. По правило повечето от тях са направени изключително от естествени растителни материали. По време на атака можете да използвате Изотрек под формата на спрей. Прилагането на букалните интра-орални спрей форми е особено ефективно във връзка със сериозните дефицити на витамини и минерали в организма при Хашимото. Използването на ботулинов невропротеин при лечението на урологични заболявания може успешно да се справи със симптомите на това състояние. Ако болезнените усещания се увеличат, има болка при натискане в областта на сърцето, има риск да е ангина. Известно зачервяване в областта на подбедрицата е симптом на сериозни заболявания.\nАко зачервяването в областта на подбедрицата се появи за първи път, тогава трябва да вземете лекарство с антихистаминов ефект. Ако се появят зачервяване и сърбеж в областта на подбедрицата след консумация на храна, която може да причини алергична реакция (шоколад, цитрусови плодове, ягоди, яйца), тогава трябва да се ограничите до използването на такъв продукт и да вземете лекарство, което облекчава симптомите. Повечето хора не се концентрират върху дразнене и зачервяване в областта на подбедрицата. Засегнатата област на подбедрицата придобива характерен тъмночервен цвят, а контурът е ограничен до специфичен валяк с яркочервен цвят. Освен това алергичната реакция може да бъде локализирана в някаква област или да се разпространи в тялото. Обикновената депилация също може да доведе до травма на горния слой на кожата, което в резултат може да доведе до зачервяване и желание за разресване на наранената област на кожата. регулиране кръвно налягане . Преди депилация кожата трябва да се навлажни чрез смазване с козметично мляко, течност за бръснене или сапунени продукти.\nОблекла материал, който дразни кожата. В резултат на това кожата не може да получи необходимото количество хранителни вещества. В резултат на мястото на нараняване се появява зачервяване, хематом. Важно: вероятността от положителен резултат при самолечение е ниска, а рискът от усложнения е висок. Допълнителни компоненти – вода, алкохол, масла от нероли и лавандула. Лекарството се състои от местна упойка бензокаин и минерални масла. За да се отървете от неприятен симптом, е достатъчно да обърнете внимание на тези причини, да ги изравните. Опитах се да използвам лек за целулит, не видях резултата, но от ревютата знам, че помага на някои. Хората с дълбоки когнитивни увреждания ще се нуждаят от помощ в почти всеки аспект от ежедневието.


Държавно погребение за Наим Сюлейманоглу - 24chasa.bg\n18.11.2017 22:18; Гeорги Банов\nПолагат 3-кратния олимпийски шампион във военното гробище в Истанбул\n“Сблъскахме се с непреодолими проблеми. Направихме всичко възможно. Но в 14,50 часа Наим Сюлейманоглу изпадна в мозъчна смърт. С консенсус решихме да спрем животоподдържащите машини.”\nТака обяви смъртта на най-великия щангист за всички врамена професор Ялчън Полат от болницата, в която лежеше 3-кратният олимпийски шампион.\nТака на 50 години завърши животът на Джобния Херкулес, донесъл много слава на България и Турция.\nВеднага на място пристигна валията на Истанбул Ясип Шахин, който се зае да организира държавното погребение на 147-сантиментовия спортист. Със сигурност на погребението ще присъства и президентът на Турция Реджеп Тайип Ердоган.\nЕрдоган говореше на сбирка на партията си, когато разбрал за новината. “Нека станем в този момент в памет на Наим Сюлейманоглу. Да помолим за прошка за него и семейството му. Нека Аллах го прости”, заяви Ердоган.\nНаим ще бъде погребан в гробището “Едирнекапъ”, което се намира в европейската част на Истанбул. Там са положени първо телата на бойците на Мохамед II, които умират при превземането на Константинопол през 1453 г. След това там са погребенията на загиналите бойци във всички войни, в които са участвали турски войници, включително и Балканската.\nСлед това ще има служба в джамията “Фатих”, която също е една от най-известните в Истанбул. Тя е построена на мястото на църквата “Свети апостоли” след превземането на града.\nНаим така и не е дошъл в съзнание след операцията на мозъка, която му бе направена миналата събота, разказа брат му Мухарем за “24 часа”.\nЛекарите се решиха на рискованата интервенция заради сериозен оток в лявата страна на мозъка му след кръвоизлив, който се появи вследствие на трансплантацията на черен дроб.\nСюлейманоглу бе приет по спешност в болница на 25 септември, когато заради цироза отказа черният му дроб и един от бъбреците. След това бе намерен донор и му бе направена трансплантация. Заради лекарствата за разширяване на кръвоносните съдове се появи кръвоизливът в мозъка.\nПроблемите със здравето на Наим тръгнаха от 2008 година, когато едва бе спасен от лекарите след като за първи път отказа черният му дроб. Тогава обаче той се подложи на медикаментозно лечение, като му бе забранено да близва алкохол. Шампионът обаче трудно понасяше това.\nЗаболяването му съвпадна и с паричните проблеми на шампиона. Тогава турските медии съобщиха, че е загубил всичките си пари, които бяха няколко милиона долара, вложени в различни бизнесначинания, които не потръгнали. В крайна сметка му останаха само един апартамент в Истанбул и един в Анталия, където прекарваше почти цялото си време.\nТочно в жилището в Истанбул той е получил кризата и заявил на своите близки, че вече не му се живее. Бил постигнал всичко в живота и просто искал да го оставят да умре. В пристъп на паника брат му Мухарем се обажда на Халил Мутлу, който вдига по тревога всички най-добри лекари в държавата.\nСлед чернодробната трансплантация в болничната му стая бе дори и турският президент Реджеп Тайип Ердоган. Той назначи личния си лекар в комисия, която да следи за здравето на Наим и да го информира за всяка промяна.\nТрикратният олимпийски шампион Хамза Ерликая разказа пред болницата за последната среща на Наим с Ердоган, на която и той присъствал.\n“Господине, много ви обичам. Обичам Турция и искам да помогна на правителството, като се оправя”, казал Наим. “И ние те обичаме. Сега се възстановявай, пък като ти дойдат силите, ще видим какво ще направим”, отвърнал му Ердоган.\nНаим започва кариерата си едва 9-годишен. На юношеското първенство в Бразилия прави два световни рекорда за мъже под ръководството на Иван Абаджиев. След това направо размазваше конкуренцията.\n"В Сеул бях сигурен, че ще излезе на подиума след всички останали. И с първия си опит ще вземе златния медал, с втория ще счупи световния рекорд и след това няма да има трети", разказваше приживе легендарният ни треньор Абаджиев. И така и се получи.\nТурция плати невероятните за онези години 1,07 милиона долара, за да дадем право на Наим да вдига на олимпиадата в Сеул. Размяната на парите е станала на граничния пункт “Капитан Андреево”. След това следите им се губят. Преди няколко дни тогавашният шеф на федерацията на съседите разказа, че 70 000 долара отишли за подкуп на българи, които да дадат документа на Наим. И до днес това остава световен рекорд за правата на щангист и едва ли ще бъде повторен.\nДо последните си дни Наим не скъса връзката с България. Идваше на гости на приятели. Купил си бе местенце до язовира в Кърджали. Не отказваше интервюта на медиите. Дори когато бе до ковчега на Абаджиев. Защото за всички бе Шаламана от българското си име Наум Шаламанов. Заради което избяга в Турция.\nНАИМ В ЦИФРИ\nl Роден на 23 януари 1967 година в село Птичар, община Момчилград.\nl Състезава се за България от 1983 до 1986 година, а след това за Турция от 1988 до 2000 г.\nl Категории: 56 килограма (1983), 60 килограма (1985-1992), 64 килограма (1993-1996), 62 килограма (2000)\nl Ръст: 147 сантиметра\nl Световен шампион от Сьодертале (1985) и София (1986), сребърен медалист от Москва (1983)\nl Победител в игрите "Дружба" (1984)\nl Трикратен носител на световната купа\nl Олимпийски шампион от Сеул (1988), Барселона (1992) и Атланта (1996)\nl Световен шампион от Атина (1991), Донаушинген (1991), Мелбърн (1993), Истанбул (1994) и Гуанджоу (1995)\nl Поставил е 46 световни рекорда за мъже, като те са непокорени и до днес заради смяната на категориите\nl Единственият в историята ,записал над 500 точки по системата “Синклер”, която сравнява личното тегло с постижението в двубоя, което го прави №1 за всички времена. В Сеул прави 504 точки\nl Щангист на века на международната федерация по вдигане на тежести\nl Член на залата на славата на световните щанги\nсвета за секунди\nНовината за смъртта на Наим Сюлейманоглу обиколи всички световни агенции за секунди след съобщението на анадолската.\nНовината премина през сайтовете на CNN, NBC и спортните библии “Екип”, "Мундо депортиво" и "Гадзета дело спорт".\nНаим бе едно от най-големите имена в световния спорт, като бе един от малкото с три поредни олимпийски титли. Във вдигането на тежести това бе по силите само на него, Халил Мутлу, друг изселник от България, и Пирос Димас, албанец, който обаче направи кариерата си в Гърция.\nИ тримата не успяха в последния си опит. За Наим това бе олимпиадата в Сидни, когато записа нула още в изхвърлянето. Тогава титлата взе Николай Пешалов, който обаче вдигаше вече за Хърватия.\nВсъщност единствено комунистическият режим е причината Наим да не бъде олимпийски шампион за България и да не е четирикратен. Защото по заповед от Москва бойкотираме игрите в Лос Анджелис през 1984 година. Вместо това правим алтернативно състезание във Варна, където Наим бие с 2,5 килограма непобедения до този момент Оксен Мирзоян от СССР, а първият на олимпиадата е с над 30 килограма зад тях.\nВ цялата си кариера Сюлейманоглу има точно три загуби на подиума. Първата е от Мирзоян, когато още е юноша. След това точно преди последната олимпиада в Сидни на европейското в София при третото си завръщане в щангите остана трети, като първи отново бе Пешалов.\nСветовната федерация по вдигане на тежести веднага съобщи новината на сайта си, като при Иван Абаджиев за това ѝ трябваха цели 4 дни.\nНаим е третото голямо име в българските щанги, което ни напуска през 2017 година. Първо на 24 март в Германия почина великият треньор Иван Абаджиев. Тогава Наим пристигна специално от Истанбул, като бе карал близо 12 часа, за да се поклони пред него.\nНа 20 август в Смолян изненадващо инфаркт получи Величко Чолаков, който умря едва на 35 години.\nПърво в "24 часа": Откриха японската дъщеря на Наим Турските медии за погребението на Наим Сюлейманоглу: Сбогуване с една легенда Хиляди изпратиха Наим Сюлейманоглу като национален герой на Турция (Видео) Ден на траур е обявен в Момчилград в памет на Наим Сюлейманоглу Любимото питие на Наим бе уиски с кола за прикритие Наим забравил 800 долара в колата, преди да избяга Наим Сюлейманоглу ще бъде погребан утре в Истанбул, очаква се и Ердоган да е там Ердоган поднесе съболезнования на семейството на Наим Наим Сюлейманоглу обичаше да се връща в България, вижте (Снимки) Наим притежаваше абсолютното постижение №1 в щангите Наим не дочака втора мозъчна операция и орден в Осетия Почина легендарният щангист Наим Сюлейманоглу


Записки от ада Българска литература Онлайн магазин за книги knigite-bg.com\nЗаписки от ада\nиздателство: ИК "Хермес"\nАвтор: Валя Червеняшка,Николай Йорданов\nПредставяме ви изповедта на една съвсем обикновена жена, чието лице стана познато на целия свят. Разказа на една българка, въвлечена в абсурден процес, без аналог в световното право. Тази книга не просто проследява историята на процеса и на жените, наричани от целия свят “петте български медицински сестри”. Това е и личната история на Валя Червеняшка. “Записки от ада” разкрива подробности от работата й в Бенгази, причините за заразяването на децата, чудовищните изтезания, на които е подложена, ужаса, неизвестността, враждебността и приятелството в либийските затвори, както и какво е да получиш три смъртни присъди и да оцелееш.\nВие със сигурност познавате историята на Валя Червеняшка… но не знаете цялата истина отвъд фактите. Чрез тази книга ще си припомните преживяното от нея и останалите медицински сестри и ще осъзнаете какво е да си на мястото на една жена, завърнала се от ада.\nКнигата е добавена в нашия онлайн магазин на понеделник 17 май, 2010.\nСъобщавайте ми за новини Записки от ада\nCurrent Parse Time: 0.169 s with 186 queries


Освещават през лятото храм “Св. Прокопий Варненски” – Made In Varna\nКметът Иван Портних се срещна днес с църковното настоятелство на новостроящия се храм “Св. Прокопий Варненски” и с Варненския и Великопреславски митрополит Йоан. Той огледа на място довършителните дейности на комплекса. Според митрополит Йоан възможно е храмът да бъде осветен на празника на светеца в края на месец юни. Той благодари на правителството, на общината и на всички дарители за подкрепата. Кметът от своя страна пое ангажимент за облагородяване на района около църквата.\nЖената, живяла с бившия полицай Веселин Димитров, заподозрян за взрива на апартамент във Варна, проговори пред Нова Телевизия. При пожара във Владиславово загина самият Димитров и негова съседка (53 г.), а много хора бяха обгазени. Все още някои от пострадалите не могат да се върнат в домовете си. Веселин е […]


Дари велосипед за дете в неравностойно положение! - Flashnews\nнеделя, 27 септември, 17:43\nДари велосипед за дете в неравностойно положение!\nВ средата на април стартира четвъртото издание на кампанията “Колело за смет, за дете велосипед”, която има за цел да осигури велосипеди на деца в неравностойно положение.\nТака всеки, който желае да се включи, може да дари нов или употребяван, но здрав велосипед до 25 май, а в края на месец юни първите малчугани ще получат своя подарък.\nПоради големия интерес, от тази година кампанията вече ще бъде целогодишна. Велосипедите ще се ремонтират регулярно и в края на всеки месец ще бъдат изпращани по куриер до новите си притежатели.\nКъде може да дарите?\nДарителите могат да оставят велосипедите на специално определени локации или да ги изпращат до офис на куриер в гр. Дряново. Информация за локациите е достъпна на www.1bike.bg/kolelozadete\nВсички велосипеди се транспортират до Дряново, където с помощта на веломайстор и доброволци от организацията “Мога Дряново” ще бъдат ремонтирани. Всеки, който желае да се включи в процеса, е добре дошъл на специалните доброволчески уикенди на 12, 13, 26 и 27 май и на 9 и 10 юни в града.\nЗа три години “Колело за смет, за дете велосипед” зарадва над 500 деца от социално слаби и приемни семейства, социални домове, училищни пансиони. Кампанията е организирана от 1bike с подкрепата на Националната асоциация за приемна грижа, DragBicycles, DHL Express България, Колодрум Пловдив, ДимиБайк Русе, Сдружение “МОГА Дряново “ и Webground.bg.


отразяване в медиите / пресата\nПокритие на медиите / пресата\nТекуща афера, Канал 9\nСлед като научиха „Съвременният мъж“ през лозата, Channel Nine’s A Current Affair се обади с предизвикателство: Дайте на три момчета катастрофа при приближаващи се жени, на живо пред камерата. Уловът? Съвременният човек би имал само ЕДИН час да обучава смелите доброволци. Предизвикателството е прието! След само един час тренировки от Дан, Бен и Стю в местен ресторант, момчетата започнаха да се приближават до жени в близкия нощен клуб.\nСутрешното шоу, Канал 7\nИ Бейкън (водещ треньор по срещи и говорител на The Modern Man) се появи в The Morning Show по Channel 7, Австралия. Той говори за това колко са съвременните мъже страхува се да се приближава до жените защото са виждали жените (във филми и по телевизията) да отхвърлят и унижават мъжете, които се приближават до тях. В много холивудски „комедийни“ филми ще има симпатичен губещ тип персонаж, който получава шамар заради приближаване до жена или проявявайки интерес към нея . Ако случайно погледне деколтето й, тя обикновено ще наклони питие над главата му или ще каже:„Очите ми са горе!“по гневен начин. След подобно поведение на жените отново и отново по телевизията и във филмите, много мъже започват да вярват, че жените ще се държат по този начин в реалния живот.\nТова, което много мъже не осъзнават, е, че средното поведение на жените по телевизията е заразвлечениене, целиобразованиецели. Много момчета предполагат, че жените не искат да се обръщат към тях, ще получат обиден лесно ако човекът не се придържа към учтив разговор или силно ще го смути пред всички, ако излезе извън линия. Част от мисията на „Съвременният мъж“ е да помогне на мъжете да покажат, че всъщност жените са мили, любвеобилни и уважителни мъже, които заслужават това уважение .\nЕдинична телевизия, Foxtel\nДан, Бен и Стю от „Модерният човек“ се появиха по телевизията „Сингълс“, за да разговарят за съвременната сцена за запознанства. Те също така прекараха 1-часово обучение срамежлив човек на име Брент, преди да изпробва новия си http: // магазин. Докато Дан се съгласи, че лошите момчета привличат жени, той не се съгласи с препоръките на проучването, което предполага, че за да успеят с жените, мъжете трябва да бъдат измамни и егоистични като лошо момче.\nСлед като чу за това как „Модерният мъж“ тренира мъжете за успех с жени, репортерът Стюарт Шервин пожела да види за какво е цялата суматоха. Първоначално Стюарт беше малко скептичен и попита дали може да говори с неотдавнашен клиент, обучен от нас. Клиентът (който използва друго име за статията) с радост се съгласи на телефонно интервю със Стюарт. Кликнете върху бутона по-горе, за да видите статията и да разберете какво е разкрил Стюарт.\nДан Бейкън в куриерската поща\nДан предостави съвети и съвети за читателите на списание Penthouse.\nДан Бейкън в списание Penthouse\nСписание за изображения\nВ тази статия Дан Бейкън е интервюиран от Лора Стейд от списание Image. Когато се срещна с Дан лично, Лора попита защо мъжете толкова трудно се срещат и привличат жени в наши дни.\nДан Бейкън в списание Image\nJetstar: In Focus Magazine\nДан предостави съвети и съвети за читателите на полетното списание на Jetstar.\nДан Бейкън в полетно списание на Jetstar\nкак да накарам момиче като теб\nпрически за лице на черни мъже\nзащо момичетата играят умствени игри


Всички резултати от школата на Берое — Novinata.bg\nПрез изминалия уикенд „Берое“ U19 нямаше двубой от Елитната група.\nПървенството се подновява тази седмица, а отборът гостува на „Септември“ в София на 12 юни от 18 ч.\n„Берое“ U17 загуби с 2:0 гостуването си на „Спартак“ (Пловдив) в среща от плейофите на Елитната група. В следващия кръг тимът посреща „Черно море“ на 13 юни от 17:30 ч.\n„Берое“ U15 победи с 1:0 в домакинството си на „Дунав“ от плейофите на Елитната група. Единственото попадение падна през втората част и бе дело на Стефанос Антониу. В следващия кръг момчетата на Виктор Димитров гостуват на „Национал“ в София. Срещата е насрочена за 13 юни от 18 ч.\n„Берое“ U16 загуби с 2:1 гостуването си на „Спартак“ (Пловдив) U17 с 2:1 в последния си двубой от Зонална група юноши младша възраст.\nОстаналите регионални и областни първенства приключиха.\n„Берое“ U9 спечели „Орлета къп 2021“, след като на финала победи ЦСКА-София след изпълнение на дузпи. Тази седмица отборът ще участва в „Приморско лято“. „Берое“ U11 ще вземе участие в „Кронос къп“ в Кранево.\n← Министър Комитова ще участва в конференция „Три морета – Единство, Иновации, Свързаност“\nЗадържаха мъж за опит да извърши кражба на мобилен телефон от търговски център в столицата →\nПрограма на Лудогорец преди мача с Малмьо\nАрда: Честит Курбан Байрам!\nПозиция на футболистите на „ПФК Левски“


Сертификат по английски ▷ Курсове — Школа Омега\nЕзикова школа Омега » Курсове » Курсове за сертификат » Курсове за сертификат по английски\nAнглийcĸият oтдaвнa ce e пpeвъpнaл в мeждyнapoдeн eзиĸ в paзлични oблacти нa чoвeшĸaтa дeйнocт и пoзнaния. Изпoлзвa ce ĸaтo yнивepcaлeн в мyлтинaциoнaлнa paбoтнa, нayчнa и yчeбнa cpeдa.\nГoлямa e и paзнooбpaзиeтo oт cepтифиĸaти, ĸoитo yдocтoвepявaт нивoтo ви и имaт cпeцифичнa пpизнaтocт и пpилoжимocт. Paзличнитe ca нeoбxoдими и пpизнaти oт гoлям бpoй yчилищa, yнивepcитeти и фиpми в цeлия cвят.\nАко се нуждаете от курсове по английски за сертификат в София – Eзиĸoвa шĸoлa „Oмeгa“ е вашето място. Пoдгoтoвĸaтa зa няĸoй oт тeзи изпити мoжe дa зaпoчнe oт нaй-paннитe ĸлacoвe нa cpeднoтo oбpaзoвaниe и дa пpoдължи c пoдгoтoвĸa зa САЕ (Саmbrіdgе Сеrtіfісаtе іn Аdvаnсеd Еnglіѕh). По-долу може да разгледате подробно езиковите сертификати, за които може да се подготвите при нас.\nUpper-Elementary (5-6 клас)\nLow Intermediate (6-7 клас)


16 Април 2021 10:17ПУБЛИКУВАНА\n16 Април 2021 10:18ОБНОВЕНА\nСнимки: ОС - Кюстендил\nТемата е „Превенция срещу употребата на наркотични вещества“\nМладши съдия Калин Василев от Окръжен съд – Кюстендил и прокурорът от Окръжна прокуратура Марияна Сиракова участваха в онлайн среща с ученици от 12- те класове на Езикова гимназия „Д- р Петър Берон“ в Кюстендил. С включване от една от съдебните зали на Окръжен съд, те запознаха зрелостниците с професиите – следовател, прокурор, съдия и статута на магистратите, а младши съдия Василев изнесе лекция на тема: „Превенция срещу употребата на наркотични вещества.\nПрестъпления, извършвани от наркозависими лица“. Видеоконферентната връзка с учениците от 12- те класове на Езиковата гимназия в Кюстендил бе част от Образователната програма „Съдебната власт – информиран избор и гражданско доверие. Отворени съдилища и прокуратури през учебната 2020/ 2021 г.”. Срещата се проведе в Часа на класа, като част от дистанционното обучение на учениците в период на епидемична обстановка в страната, свързана с COVID-19.\n„Окръжен съд – Кюстендил и Окръжна прокуратура – Кюстендил продължават да работят за повишаване на информираността на младежите, за структурата и функциите на съдебната власт в България, както и да беседват с тях по теми, които ги вълнуват. Образователната програма на съдебната власт има за цел да увеличи правната култура сред учащите младежи, да провокира и насочи вниманието им към осъзнаване значението на законността и справедливостта. Неслучайно правим тази среща за Денят на Българската конституция / 16 април / - професионален празник на юристите в България“, каза съдия Пенка Братанова, административен ръководител - председател на Окръжен съд - Кюстендил.\nПрокурор Марияна Сиракова обясни на зрелостниците за работата на прокуратурата, за действията, които се извършват преди да се внесе един обвинителен акт или споразумение в съда. Младши съдия Калин Василев запозна учениците с това какви могат да бъдат законовите последици от употребата на наркотици – в чл. 354а от Наказателния кодекс са определени наказанията за държане, притежаване и разпространение наркотици. Той обърна внимание и на това, че е наказуемо и когато някой помага на друго лице или го склонява да употребява наркотици. Престъпление е и отглеждането или засяването на растението марихуана.\nСъдия Василев и прокурор Сиракова обърнаха внимание на учениците и за престъпленията - Управление на МПС след употреба на алкохол или наркотични вещества и Управление на МПС в срока на изтърпяване на наказанието лишаване от управление, както и за възможните наказания, които предвижда Наказателния кодекс.\nОкръжен съд - Кюстендил, участва в Образователната програма на Висшия съдебен съвет и МОН, съвместно с Окръжна прокуратура – Кюстендил.\nсъд Кюстендил прокуратура онлайн среща ученици ЕГ


Най-добрите и най-лошите черти на мъжа според зодията му Част 1 - Любов и секс - EdnaJena.com\nНай-добрите и най-лошите черти на мъжа според зодията му Част 1\nЛоши черти: Забравете за личното си мнение и за ама той ми е само приятел". Овните са самонадеян въздух под налягане, освен това са ревниви и ще искат цялото ви внимание само за себе си, както и да не им се противоречи за нищо, дори и да сте прави, а те да грешат (което никога не биха си признали). И може би най-лошата и черта - забележително избухливи. Не се скъпят на викове, заплахи и ярост. Ще прекрачат всяка граница, а за извинения след това може и да не се сетят.\nДобри черти: Винаги можете да разчитате на него. Обещал ли е нещо, ще го направи със сигурност. Без да ви се размазват и глезят излишно, те ще грижат истински за вас и никога няма да ви оставят да мъкнете сама тежките чанти или да се приберете от работа в дъжда. Под завивките са толкова страстни и бързи, колкото и са избухливи, когато се ядосат.\nКАКВО НИ ВЕЩАЕ ЛУННОТО ЗАТЪМНЕНИЕ НА 4 АПРИЛ\nЛоши черти:Запъналото се магаре на моста е било всъщност телец. Ако очаквате неочаквани подаръчета, романтика и мили думички, то потърсете си друг мъж. За телците е важно всичко да се случва така, както те са го пожелали и всякакви опити да им давате наклон на живота и мнението ще се увенчаят с провал за вас. Не спорете с тях, само ще предизвикате гнева им, който е много сходен с този на овена.\nДобри черти: Няма да останете гладна, за телецът храната е свещена и трябва не само да присъства винаги в живота на една ръка разстояние, но и да е хубава, гурме (телците знаят как да си угаждат). Телецът е рекордьорът на зодиака по дълги и стабилни връзки. Той иска в живота му всичко да е надеждно, затова и разпилените срещи със случайни дами не са му по вкуса. Ако той реши, че ви иска, ще бъдете и ще ви даде стабилност и закрила.\nЛоши черти: Всичко, изброено по-горе за добрите страни на Телеца, при Близнака е точно обратното. Забравя всичко почти в минутата, в която го е казал, ще ви наговори куп прекрасности, само за да се намърда в леглото ви и ще се изпари пет минути след това. Егоцентрични, далавераджии, ненадеждни, феноменално разсеяни, понякога могат да бъдат болезнено откровени, нетактични и езикът им реже като нож, когато се почувстват обидени.\nДобри черти: Никога няма да ви е скучно с тях. Веднъж хванат ли ви за ръка, ще ви понесат към невероятни приключения и ще се заливате от смях на историите им. Най-добрите о...


Красота или безумие? Най-новата мода при оформянето на веждите | Dama.bg - Любимият сайт на всяка дама\nDama.bg › Мода и красота › Тенденции › Красота или безумие? Най-новата мода при оформянето на…\nКрасота или безумие? Най-новата мода при оформянето на веждите\n9 6441 8\nПовечето моди в днешно време са от днес за утре. Те бързо предизвикват фурор, вдъхновяват редица последователи и до месец изчезват, сякаш никога не са съществували. Подозираме, че това ще се случи и с най-новата мода при оформянето на веждите.\nГримьорката от Тексас Алекса Линк създава това свръхочератване и подчертаване на веждите. Тя използва комбинация от светли и тъмни цветове, за да очертае веждите. Резултатът е смесица между хелоуински костюм и бляскав макиаж за фотосесия.\nНейните снимки вдъхновяват и други момичета, които бързо започват да я копират. Вижте нейните творения в нашата галерия.\n▶ Нов хит в Интернет: Вежди в цветовете на дъгата\n▶ Нова тенденция: Блестяща двойна вежда\n▶ Обезцветени вежди: Новият тренд от Кан\nвежди грим Инстаграм


Траките - Тракийски Свят\nHome » Траките\nИ тази година ще се радваме на уникални археологически находки, след като беше открит златният трон на владетеля Севт III\nСлед като преди години д-р Георги Китов разкопа могилата-гробница „Голямата Косматка“ и вътре откри уникални златни украшения и принадлежности, заедно с бронзовата глава на Севт III, преди броени дни археолозите разкопаха крепостта на известния тракийски владетел Севт III.\nТя е била разположена много близо до днешния язовир „Копринка“ и на около 350 метра от древния Севтополис.\nСред находките са стените на крепостта и тухлени сгради.\nНо най-любопитната находка представлява части от златния трон на Севт III.\nСпоред археолози в пределите на новата крепост се крият неподозирани богатства и уникални предмети, защото там са живели тракийските аристократи.\nЦар Севт III е бил изключително влиятелен и богат тракийски владетел Сн: newsbp.com\nКогато на 1 април археолозите попаднаха на златния трон, районът премина под охраната на жандармерията, за да го предпази от набезите на иманяри.\nДа видят откритието, лично пристигнаха премиерът Борисов и министър Рашидов, писаха в newsbp.com.\nИнформацията достигна и до Discovery. Британски и френски археолози идват в България, за да помагат на своите колеги археолози в следващите етапи на разкопки.\nТова не е случайно. Находките в крепосттаизлизат извън пределите на страната като археологическа и историческа стойност. Те ще окажат влияние върху европейската и световна история.\nПроф. д-р. Димитър Янков от БАН коментира, че този път археолозите ще намерят най-голямото и най-ценно златно съкровище откривано някога по българските земи.\nНикой не може да гадае каква мистерия все още стои заровена в пръстта от времето на Севт III, но като имаме предвид неговата златна маска, единствена в целия свят, златните декорации за конските поводи и уникалната златна мида от 3 в. пр. Хр., можем само да тръпнем в очакване.\nНие сме наследници на древните траки, а траките са били уникална цивилизация със специална мисия на Земята, за която можете да научите ТУК.\nТайните на един Тракийски цар.\nЖивата енергия на Земята и древните светилища\nХисаря през зимата! Любен Акълийски.\nКупуваха изтребители за милиарди, вместо да отделят пари за подмяна на допотопното оборудване в здравните заведения!


Цената на петрола пада. Русия може да не подкрепи ново съкращаване на добива - Money.bg\nЦените на петрола се понижават в сряда и паднаха до двуседмичен минимум заради признаците за пореден ръст на запасите от суровната в САЩ.\nЯнуарските фючърси за сорта Brent днес сутринта на лондонската борса поевтиняват с $0,12, до $60,79 за барел. Във вторник цената на тези контракти спадна с $1,53 (2,45%), до $60,91 за барел.\nКотировките за декември на американския WTI в същото време на нюйоркската стокова борса се понижават с 3 цента, до $55,18 за барел. В хода на вчерашната търговия те се понижиха с $1,84 (3,23%), до $55,21 за барел.\nАмериканският институт за петрола (American Petroleum Institute, API) във вторник съобщи, че стоковите запаси от суров петрол през миналата седмица са се увеличили с на 5,95 млн. барела.\nПо-късно днес енергийното министерство на САЩ ще публикува официалните данни за състоянието на запасите в страната. Анкетираните от Bloomberg анализатори прогнозират ръст на запасите от 1,5 млн .барела.\nНегативен натиск върху петролния пазар днес оказват и съобщението на Ройтерс, че Русия вероятно няма да подкрепи по-голямо съкращаване на добива в рамките на пакта ОПЕК+ п овреме на срещата във Виена на 5 и 6 декември.\nИкономически новини / Макро / Икономика / Цената на петрола пада. Русия може да не подкрепи ново съкращаване на добива


Пържен грах уасаби . Снакс . Парти ядки . VikiNuts\nКод на продукта: 522-\nСъставки Зелен грах, оризово брашно, царевично нишесте, захар, сол, соево масло, уасаби.\nИнформация за алергени Съдържа соя, може да съдържа следи от ядки, фъстъци и глутен.\nПържен грах с уасаби вкус\nИзненадваща и пикантна комбинация, от която ще си оближете пръстите. Но внимавайте, толкова са пристрастяващи, че преди да се усетите, пакета свършва!\nКогато организирате парти или събиране с приятели, тoзи вкусен уасаби грах не трябва да липсва. Разбира се, той също е много подходящ, ако планирате вечер на дивана със студена бира.\nПоръчайте лесно и бързо пържен грах Уасаби онлайн от VikiNuts на страхотна цена.\nСтрана на произход Малайзия\nЕнергийна стойност 1559kj/370Kcal\n*от които наситени 3.0g\n*от които захари 6.3g


Задържаха двама за убийството на Богданчовци | Gabrovo News\nЗадържаха двама за убийството на Богданчовци\nОкръжна прокуратура – Габрово обвини и задържа за 72 часа двама за убийството в с.Богданчовци, информираха от Апелативна прокуратура – Велико Търново.\nЩе припомним, че на 11 август т.г. бе образувано досъдебно производство срещу неизвестен извършител за това, че в къща, находяща се в с.Богданчовци, край Габрово, умишлено умъртвил съпрузите Илия С. и Еленка С. чрез запалване на дома им.\nРазследването се осъществява под контрола на прокурор при Окръжна прокуратура – Габрово.\nСпоред резултата от извършената аутопсия на двата трупа, съпрузите са били застреляни в сърдечната област преди къщата им да бъде обхваната от огнената стихия.\nСъдебно – медицинската експертиза е установила, че смъртта е настъпила в резултат на огнестрелните рани, а не при пожара.\nВчера, 24 август, Лъчезар П. е обвинен за това, че през нощта на 10/11 август 2017 г., подбуден от Веселин И., умишлено умъртвил повече от едно лице със средство, опасно за живота на мнозина – огнестрелно оръжие.\nНа същата дата в качеството на обвиняем е привлечен и 60-годишният Веселин И. за това, че е подбудил Лъчезар П. да убие двамата съпрузи.\nДвамата обвиняеми са задържани от Окръжна прокуратура – Габрово за срок до 72 часа. Предстои да им бъде поискана постоянна мярка за неотклонение „Задържане под стража“.\nПодобни теми:Габровозагинаха при пожарзастреляниизгоряхакриминалистиновинипалежпожар\nСъстезания, деца и представяне на книга днес за Шипченската епопея\nОсигурен е транспорт тържествата и походите на Шипка на 26 август


Манолова: Обжалваме пред съда новата заповед за „зелен сертификат“ заради дискриминация - Мая Манолова\nНачало/Манолова: Обжалваме пред съда новата заповед за „зелен сертификат“ заради дискриминация\nМанолова настоява служебният здравен министър Стойчо Кацаров да отмени заповедта, тъй като е незаконосъобразна\nЩе обжалваме пред Върховния административен съд и пред Комисията за защита от дискриминация новата заповед за задължителен „зелен сертификат“ за дейности на закрито. Изискванията в тази заповед са невъзможни за изпълнение и тя е неизпълнима. Настояваме служебният министър на здравеопазването на отмени заповедта, тъй като е незаконосъобразна. При 20 % ваксинирано население тази заповед ще бъде неработеща.\nТова заяви председателят на коалицията „Изправи се БГ! Ние идваме!“ Мая Манолова пред медиите днес относно заповедта за задължителен „зелен сертификат“ на закрито, която влиза в сила от утре.\nМанолова подчерта, че „Изправи се.БГ“ атакува самата администрация на „зеления сертификат“, тъй като данните за пациентите в системата не отговарят на реалния им статус относно COVID-19. PCR-тестове, количество антитела, лечение в болница, регистрация в РЗИ не се отразяват в системата и създават за хората усещане, че тя е с неверни данни, стана ясно от думите на Манолова.\nТя обясни, че заповедта противоречи и на текстовете в Наказателния кодекс. Например, липсва дефиниция за „особено тежки нарушения“. Това налага допълнително тълкуване и разнопосочно прилагане на тези текстове в заповедта, каза Манолова.\nЗаповедта няма как да постигне ограничаване на заразата. Напротив, ще създаде допълнително разделение и напрежение в обществото, категорична бе тя.\nГЕРБ са последните, които имат моралното право да говорят. Ние не сме забравили умиращите пред болници хора и липсата на информационна кампания за ваксиниране по време на управлението им. Да не използваме ситуацията за политически и партийни дивиденти, нека да помислим за хората и бизнеса, каза още Манолова и добави, че ваксинацията е провалена още в самото й начало от неадекватното поведение на правителството на ГЕРБ.