Cortex Stimulants منبهات قشر الدماغ - العيادة السورية - دليل المعلومات الطبي\nCortex Stimulants منبهات قشر الدماغ\nأولاً – منبهات قشر الدماغ Cortex Stimulants :\nدراسة تفصيلية لكل من: الكافئين، الثيوفللين،الثيوبرومين\nمركب متيل فينيدات\n- قلويدات الكزانتين Xanthine Alkaloids :\nالكافئين Caffeine ، ثيوبرومين Theobromine ، ثيوفيلين Theophylline ومشتقه الأمينوفيلينAminophylline .\n- الكوكائين Cocaine : من المخدرات الموضعية .\n- الأتروبين Atropine : من حالات نظير الودي .\n- أمفيتامين Amphetamine : من مقلدات الودي الصنعية المحدثة للإدمان .\n- مثيل فينيدات Methylphenidate (ريتالينRitalin)\nقلويدات الكزانتين Xanthine Alkaloids :\nبناؤها الكيميائي :\nتتألف قلويدات الكزانتين من حلقتين خماسية وسداسية\nيتصل R1 بذرة N رقم 1 .\nيتصل R2 بذرة N رقم 3 .\nيتصل R3 مع ذرة N رقم 7 .\nتختلف صيغة قلويدات الكزانتين تبعاً لاختلاف هذه الجذور كما يلي :\nالكافئين Caffeine : وهو قلويد طبيعي يستخرج من بذور القهوة العربية ، يكون فيه = R1 = R2 = R3 جذر متيل ، ويسمى 1,3,7 تري مثيل كزانتين1,3,7 Trimethylxanthine .\nالثيوفيللين Theophyline : وهو قلويد طبيعي يستخرج من أوراق الشاي ، يكون فيه = R2 = R1 جذر مثيل و H = R3 ، ويسمى 1,3 دي مثيل كزانتين1,3 Dimethylxanthine .\nالثيوبرومين Theobromine : وهو قلويد طبيعي يستخرج من بذور الكاكاوTheobroma cacoa ، يكون فيهH=R1 و= R3 =R2 جذر متيل ، ويسمى 3,7 دي مثيل كزانتين 3,7 Dimethylxanthine .\nنلخص ما سبق بالجدول التالي :\nالأمينوفيللين Aminophylline : وهو مشتق من الثيوفيللين بإضافة إثيلين ديامينH2N-CH2-CH2-NH2 لذلك يدعى Theophylline Ethylene Diamine .\nوهناك مشتق آخر هو البنتوكسي فيللين Pentoxyphylline المعروف تجارياً بـ Trental لكنه لا يملك تأثيراً عصبياً .\nتمتص قلويدات الكزانتين بصعوبة في أنبوب الهضم خاصة في وسط المعدة ، وذلك لأن لها تفاعلاً قلوياً ضعيفاً جداً وتقدر قيمة Pkb = 0.8 ، لكنها تصل لمكان التأثير بسرعة أكبر وبتراكيز أكبر بالحقن الوريدي أو العضلي . وللتغلب على صعوبة انحلالها في الماء تحضر قلويدات الكزانتين بشكل أملاح صودية وعلى هذا الأساس فإن :\nالكافئين يحضر على شكل صوديوم سيترات الكافئين وصوديوم بنزوات الكافئين .\nالثيوفيللين يحضر على شكل ملح أنهيدروس Anhydrous ( لا يحتوي ماء )أنهيدراز ثيوفيللين أسيتات وغليسينات الصوديوم ثيوفيللين و ثيوفيللين كالسيوم أسيتات .\nالثيوبرومين يحضر على شكل ثيوبرومين كالسيوم ساليسيلات .\nوبذلك تصبح هذه القلويدات قابلة للامتصاص فتتوزع وتنتشر في أنسجة الجسم وأخلاطه .\nتبلغ نسبة ارتباط هذه المركبات مع بروتينات البلازما 50-65% ( ثيوفيللين 50% ) وحجم التوزع الدوائي 0.4-0.6 لتر/كغ من وزن الجسم .\nتتعرض قلويدات الكزانتين للاستقلاب بأحد طريقين :\nالاستقلاب بالأكسدة .\nالاستقلاب بإزالة جذر المثيل :\n· يستقلب الكافئين إلى : 1-متيل يوريك أسيد 1-Methyl Uric Acid وَ 1-متيل كزانتين 1-Methyl Xanthine .\n· ويستقلب الثيوفيللين إلى : 1-3 داي متيل يوريك أسيد 1,3 Dimethyl Uric Acid .\n· ويستقلب الثيوبرومين إلى : 3 متيل كزانتين 3-Methyl Xanthine وَ 7 متيل يوريك أسيد 7-Methyl Uric Acid\nملاحظة : هذه المستقلبات لا تعمل على زيادة حمض البول Uric Acid على الرغم من احتوائها على هيكل اليوريك أسيد وبالتالي فهي لا تؤهب للإصابة بالنقرس ولا مانع من تناول المريض المصاب بالنقرس الشاي والقهوة على خلاف ما يعتقده بعض الأطباء ، فهذه المستقلبات تختلف عن الأدنين والغوانين اللذين يتحولان إلى كسانتين وهيبوكسانتين ثم إلى حمض البول .\nتعتمد هذه المركبات على تثبيط نشاط فوسفو دي إستراز PDE وبالتالي فهي تعمل على زيادة الناقل الكيميائي cAMP المسؤول عن إحداث كافة التأثيرات الدوائية لقلويدات الكزانتين ، حيث يقوم بتنبيه مستقبلات الجهاز الودي خاصة مستقبلاتb حيثما وجدت .\nتوجد آلية تأثير أخرى وذلك في مستوى الوصل العصبي العضلي : وهنا تعلل الآلية بعلاقة مركبات الكزانتين بتحرير شوارد الكالسيوم ، فقد تبين أن قلويدات الكزانتين ( خاصة الكافئين ) تزيد تركيز شوارد الكالسيوم داخل الخلية Ca++ ] I ]ويعلل ذلك بأنها تعمل على نضوب مراكز ادخار++Ca في الشبكة الهيولية الباطنةE.R وتؤدي إلى خروج شوارد الكالسيوم منها وبالتالي زيادة تركيز شوارد الكالسيوم داخل الخلية التي بدورها تعمل على زوال الاستقطاب وتقلص الليف العضلي المخطط .\nكذلك فإن زيادة تركيز شوارد الكالسيوم في مستوى الوصل العصبي العضلي تؤدي إلى ارتباطه مع البروتين النوعي له وهو الكالموديولين مما يؤدي إلى تشكيل مركب فعال هو كالسيوم – كالموديولين وهذا المركب بدوره ينشط أنزيم MLCK الذي يقوم بتنشيط البروتينات المقلصة وارتباط الأكتين والميوزين وبالتالي حدوث التقلص العضلي .\nالتأثيرات الدوائية لقلويدات الكزانتين :\nA. على مستوى الجملة العصبية المركزية :\nجميع مركبات الكزانتين منبهة لقشر الدماغ وتزيد النشاط الحركي والفكري وترفع درجة الشعور بالتعب وقد قبل في القهوة أنها تزيد القوة ، ولا تؤثر هذه المركبات بنفس الدرجة ويكون تسلسل هذا التأثير كما يلي :\nكافئين > ثيوفيللين > أمينوفيللين > ثيوبرومين\nوقد تبين أن للكافئين بالجرعة العالية ( 150-250 ملغ ) تأثيراً منبهاً للبصلة السيسائية ،وبالتالي فهو ينبه مركز التنفس كما أن له تأثيراً منبهاً للنخاع الشوكي بالجرعات الأعلى وبالتالي تزداد المنعكسات الشوكية .\nB. على مستوى الجهاز القلبي الوعائي :\nعلى مستوى القلب : ينبه الكافئين عضلة القلب مباشرة ويزيد قوة التقلص وحصيل القلب ويسرعه ، أما التسلسل في التأثير فهو :\nثيوفيللين > كافئين > ثيوبرومين > امينوفيللين\nيزداد معدل ضربات القلب بسبب التأثير الإيجابي على معدل النظم ، ومن المحتمل أن تحدث اضطراباً في نظم القلب خاصة الثيوفيللين . كما تحدث تأثيراً موسعاً للأوعية الإكليلية و تزيد التروية الدموية في الرئتين .\nتعمل قلويدات الكزانتين على زيادة نشاط cAMP الذي ينبه مستقبلاتb 1 في القلب فتزداد قوة تقلص القلب وعدد ضرباته .\nعلى مستوى الأوعية الدموية والضغط الشرياني : لا تحدث قلويدات الكزانتين أي تغير في الضغط الشرياني بالجرعات العلاجية العادية . أما بالجرعات العالية والقريبة من الجرعات السمية فإنها تسبب هبوطاً في الضغط الشرياني ( والسبب أن cAMP ليس له تأثير على مستقبلاتa بل أكثر تأثيراته على مستقبلات b) .\nلذلك إعطاء الأمينوفيللين يؤدي إلى هبوط الضغط الشرياني بسبب توسع الأوعية الدموية الحشوية والكلوية .\nأما بالنسبة للأوعية الدموية الدماغية فقد تبين أن الكافئين يقبض الأوعية الدماغية ، ويعلل ذلك بعدة آليات منها أن للكافئين تأثيراً منبهاً أو مقلصاً مباشراً للعضلات الملساء فيها،وهنالك آلية أخرى جديدة وهي أن الكافئين يمكنه تنبيه مستقبلات aوهي المسيطرة في الأوعية الدماغية وتنبيهها دائماً منشط..\nC. على مستوى العضلات الملساء :\nتحدث قلويدات الكزانتين ارتخاءً للعضلات الملساء وذلك بتنبيه مستقبلاتb2 ( وتنبيهها مرخٍ دائماً وبالتالي فهي تؤدي إلى حدوث توسع قصبي لذلك يستفاد من مركبات الثيوفيللين والأمينوفيللين في معالجة الربو ، وفي الأمعاء تؤدي قلويدات الكزانتين إلى حدوث ارتخاء في العضلات الملساء وبالتالي تثبيط الحركة الحوية .\nتسلسل تأثير قلويدات الكزانتين على العضلات الملساء :\nأمينوفيللين > ثيوفيللين > كافئين > ثيوبرومين\nD. على مستوى الجهاز البولي :\nتعتبر قلويدات الكزانتين من المدرات البولية حيث تعمل على زيادة الجريان الدموي في مستوى الكبب وبالتالي تنشيط فعل الإدرار ويعلل ذلك بأنها تثبط وتنقص من عود امتصاص شوارد الصوديوم والكلور كما تعمل على زيادة إفراز هذه الشوارد إلى داخل الأنابيب عن طريق الأوعية المستقيمة Vasa Recta .\nE. التأثيرات الدموية :\nتحدث لزوجة في الدم ، لذلك لا يجوز تناول الشاي والقهوة أثناء الدورة الطمثية لأن لها تأثيراً مخثراً للدم عبر زيادة نشاط العامل النسيجي الخامس بروأكسليرين ( طليعة العامل المسرع ) والعامل الثالث الثرومبوبلاستين النسيجي .\nالتأثيرات الجانبية لقلويدات الكزانتين :\nصداع – أرق عدا بعض الأشخاص الذين لديهم اعتياد ( لا يستطيع النوم إلا بأخذ فنجان قهوة ) .\nغثيان وإقياء بسبب تخريش المعدة .\nتسرع القلب – اضطراب نظم القلب وتوتر في الأعصاب وقد تصاب عضلات الأجفان بالتقلصات .\nالتأثيرات السمية لقلويدات الكزانتين:\nتحدث نتيجة تناول كمية كبيرة من مركبات الكزانتين وهي تحدث اختلاجات عضلية ارتعاشية شبيهة بالصرعية Epileptiform Convulsions .\nيبلغ المقدار السمي المميت للكافئين مثلاً 10 غ وتبدأ التأثيرات السمية بالظهور عند تناول 1 غ كافئين ويقدر أن فنجان القهوة يحوي حوالي 75-150 ملغ كافئين ، أي وسطياً 100 ملغ وبالتالي تظهر التأثيرات السمية عند تناول 10 فناجين قهوة تقريباً وإن تناول 100 فنجان يكون مميتاً ، وهناك مشروبات أخرى شائعة تحوي قلويدات الكزانتين بنسب مختلفة مثل :\nالقهوة المرة : تركيز الكافئين فيها أعلى من القهوة العادية ( 1 كغ بن لكل 300 سم2 ماء ) وبالتالي كل 1 مل يحوي 50 ملغ أي أن 3 مل قهوة مرة تعادل فنجان قهوة عادية .\nيحوي فنجان الشاي الوسطي على 30-50 ملغ كافئين و 20 ملغ ثيوفيللين .\nيحوي فنجان الكاكاو الوسطي 15-18 ملغ كافئين و 25 ملغ ثيوبرومين .\nبعض المشروبات الغازية تحوي خلاصة الكولا وهي مادة منبهة لاحتوائها على الكافئين ولا يجوز الإكثار منها ويقدر أن خلاصة الكولا تحوي 3-3.5 ملغ في كل أونصة ( أوقية سائلة = 29 ميلي لتر ) .\nالمتة : وتحتوي على الكافئين بمعدل 1 ملغ/مل من خلاصة المتة\nمضادات استطباب قلويدات الكزانتين :\nالتهاب العضلة القلبية .\nلا يجوز تناولها عند الأطفال . رغم وجود بعض الاستطبابات عند بعض حديثي الولادة .\n1. الكافئين Caffeine :\nيحضر الكافئين بشكل صوديوم سترات الكافئين وبنزوات الكافئين ، على شكل :\nأقراص 60-100-250 ملغ ،\nحبابات 250 ملغ/مل وسعة الحبابة 2 مل .\nالجرعة : 150-250 ملغ × 3 مرات يومياً .\nيستخدم في معالجة الوهن العضلي العصبي والتعب النفسي والميل إلى النوم والنعاس باعتباره منبهاً لقشر الدماغ .\nيستخدم الكافئين في الحالات الخفيفة من التسمم بالباربيتورات .\nالتسمم الحاد بالكحول وذلك في مرحلة السبات حيث تتم المعالجة بإعطاء الأدوية المنبهة لقشر الدماغ\nفي علاج الشقيقة : حيث يحضر الكافئين بمعدل 100 ملغ بالمشاركة مع طرطرات الإرغوتامين بمعدل 1 ملغ .\nيستفاد من الكافئين كمنشط للقلب في حال توقف التنفس عند حديثي الولادة بهدف تنبيه المركز المحرك الوعائي ، إلا أن الثيوفيللين هو الأفضل في هذه الحالة .\nالتسمم بالكافئين : أعراض وعلامات التسمم بالكافئين هي : صداع شديد – غثيان وقياء – تعرق – أرق – قلق – تململ – خوارج انقباض – اختلاجات ارتعاشية شبيهة بالصرعية .\n2. الثيوفيللين Theophylline :\nحبابات 250 ملغ/مل من ملح ثيوفيللين أسيتات .\nأقراص 250-500 ملغ من ملح ثيوفيللين كالسيوم ساليسيلات .\nأقراص 100 ملغ من ملح غليسينات الصوديوم ثيوفيللين\n· 5-6 ملغ/كغ عند البالغين وذلك بطريق غير الحقن الوريدي ( 200-500 ملغ يومياً ) .\n· 0.9 ملغ/كغ عن طريق الحقن الوريدي .\nعند حديثي الولادة يعطى بالوريد بمعدل 0.1-0.2 ملغ/كغ\nالتركيز العلاجي الفعال : 10-20 ميكروغرام/مل بلازما ، وتبدأ التأثيرات السمية للثيوفيللين بالظهور في حال تجاوز تركيزه الـ 20 ميكروغرام/مل بلازما ، لذلك يجب إعطاء الجرعات العلاجية في مرضى الربو بشكل دقيق جداً خاصة عند الأطفال فكمية قليلة منه قد تحدث خوارج انقباض .\nنصف العمر البيولوجي ½ t : يختلف بين : · البالغين : 3.5-8 ساعات .\nالأطفال وحديثي الولادة : 14-58 ساعة .\nمعالجة هجمة الربو القصبي : حيث أن الثيوفيللين مركب موسع وعائي ومضاد لتشنج العضلات الملساء ، وقوة ارتباطه ببروتينات البلازما 50% ، وله هامش أمان ضيق لذلك يجب رصد تركيزه الدوائي أثناء العلاج TDM .\nتشنج العضلات الملساء في الطرق الصفراوية والبولية .\nله تأثير منشط للقلب ، لذلك يستخدم بجرعات صغيرة في معالجة استرخاء القلب الاحتقاني ووذمة الرئة الحادة ولا يستخدم في معالجة ألم الذبحة الصدرية\n3. الأمينوفيللين Aminophylline :\nيشتق من الثيوفيللين بإضافة جذر إثيلين ديامين Ethylene Diamine NH2-CH2-CH2-NH2 وله نفس استعمالات الثيوفللين .\nحبابات 250 ملغ/5 مل للحقن الوريدي ، ويجب أن يتم الحقن ببطء وحذر ، ويمكن في بعض الحالات حقنه عضلياً I.M\nتحاميل 250 ملغ .\nأقراص 100-200 ملغ .\nعند البالغين : 250-500 ملغ يومياً .\nعند الأطفال : 5 ملغ/كغ وزن ويفضل عدم إعطائها مساءً لتجنب حدوث الأرق والاختلاجات العضلية التي تحدث نتيجة تنبيه قشر الدماغ .\nيمتلك الأمينوفيللين تأثيراً مدراً للبول وموسعاً للأوعية الدموية وخافضاً للضغط لذلك لا يجوز إعطاء حقنة الأمينوفيللين والمريض بوضعية الوقوف لأن ذلك يحدث لديه انخفاض ضغط انتصابياً .\nكما ينبه الأمينوفيللين قشر الدماغ مما يسبب اختلاجات عضلية خاصة عند الأطفال ،لذلك يجب أخذ هذه التأثيرات بعين الاعتبار للتغلب عليها بمشاركته الامينوفيللين مع أحد مركبات الباربيتورات وهو الفينوباربيتون .\n4. ديبروفيللين Diprophylline :\nالاسم التجاري : Etaphylline أو Etaphen .\nالاشكال الصيدلانية : · أقراص 200 ملغ\nشراب 100 ملغ/5 مل\nحبابات 500 ملغ/2 مل .\nالجرعة : 200 ملغ × 3 مرات يومياً ؛ أو حبابة واحدة يومياً .\n5. الثيوبرومين Theobromine :\nالأقل استعمالاً ، ويستخلص من بذور الكاكاو الذي يدخل في صناعة كل أنواع الشوكولا ، وله تأثير مدر للبول .\nالأشكال الصيدلانية : أقراص 250 ملغ من ملح كالسيوم ساليسيلات الثيوبرومين .\nالجرعة : 250-500 ملغ يومياً .\n- ملاحظة : الشوكولا : منبهة وتزيد الوزن لاحتوائها على :\nالكاكاو الحاوي على الثيوبرومين .\nالزبدة – الحليب – السكر بالإضافة إلى المكسرات وجوز الهند .\n6. بنتوكسي فيللين Pentoxyphylline :\nمن مشتقات الكزانتين نصف الصنعية الحديثة .\nالاسم التجاري : Trental . وأول من طرحه في الأسواق هو معمل هوكس الألماني .\nالأشكال الصيدلانية : · أقراص 100-400 ملغ\nحبابات للحقن الوريدي .\nالجرعة : · 100-200 ملغ × 3 مرات يومياً P.O .\nبالحقن الوريدي حيث يعطى بجرعة 100 ملغ يومياً تزاد حتى 400 ملغ .\nيمكن حقن البنتوكسي فيللين داخل الشرايين وذلك في حالات الضرورة .\nليس للبنتوكسي فيللين تأثير موسع قصبي لذلك لا يستخدم في علاج الربو القصبي ، بل له استعمال فريد ومميز حيث يتميز بتأثيرات نوعية في تحسين التروية الدموية في الأوعية الشعرية في الدماغ والأوعية الشعرية المغذية للأعصاب المحيطية ، كما أنه يتميز بأنه يتواجد داخل الكريات الحمر بتركيز عالٍ . وتعلل آلية تأثيره بأنه يثبط أنزيمPDE فوسفو دي استراز ويرفع مستوى cAMP داخل الكريات الحمراء .\nكما يعمل البنتوكسي فيللين على إنقاص لزوجة الدم وبالتالي فإن له تأثيراً مميعاً للدم وذلك للأسباب التالية :\nيقلل وينقص من تكدس الصفيحات الدموية ويعلل هذا التثبيط بتحريره أحد مركبات البروستاغلاندين وهو PGI2 ويعرف باسم بروستاسيكلين Prostacyclineوهو مثبط في الحالة الطبيعية لتكدس الصفيحات\nينقص مستوى الفيبرينوجين في الدم .\nمتيل فينيدات Methyl Phenidate :\nمركب صنعي من مشتقات الببريدين .\nينبه قشر الدماغ والمراكز الحيوية في البصلة السيسائية . وهو أقوى من الكافئين في قدرته على تنبيه قشر الدماغ إلا أنه أقل قوة من الأمفيتامين، كما أنه أقل إحداثاً للتأثيرات الجانبية على الجهاز القلبي الوعائي مقارنة مع كليهما.\nالاسم التجاري : Ritaline .\nالأشكال الصيدلانية : · أقراص 5-10 ملغ\nحبابات 15 ملغ للحقن الوريدي في الحالات الإسعافية والعضلي في الحالات العادية.\nالجرعة : 10-30 ملغ يومياً .\nويستخدم في معالجة الميل للنوم والنعاس .\nمعالجة متلازمة فرط النشاط الحركي عند الأطفال والتي تتظاهر بكثرة الحركة مع عدم القدرة على التركيز مع سلوك عدائي اندفاعي تخريبي ( آلية التأثير غير معروفة ) .


سكان قرية "حصن اقتلوا اليهود" الأسبانية يصوتون لصالح تغيير اسمها - Forum of Fouad Zadieke\nسكان قرية "حصن اقتلوا اليهود" الأسبانية يصوتون لصالح تغيير اسمها\n26-05-2014, 09:39 AM\nالإثنين، 26 مايو 2014 - 04:14\nقرية حصن اقتلوا اليهود\nذكرت وسائل إعلام أسبانية أن قرية "كاستيلريلو ماتا جودايوس" الأسبانية الصغيرة، والتى يعنى اسمها "حصن اقتلوا اليهود"، صوتت يوم الأحد لصالح تغيير اسمها لتتحرر من بقايا الاضطهاد الدينى الكاثوليكى الرومانى الذى كان موجودا منذ أكثر من 400 عام.\nودفعت حملة تغيير اسم القرية التى تزعمها رئيس البلدية لورنزو رودريجيز سكانها البالغ عددهم 56 شخصا ومعظمهم من كبار السن ليكونوا محط اهتمام وسائل الإعلام فى الأسابيع الأخيرة حيث تصدر اسمها المثير للجدل عناوين الأخبار فى جميع أنحاء العالم.\nوأدلى القرويون فى القرية الصغيرة ذات المنازل الحجرية القديمة والتى تقع بالقرب من مدينة بورجوس بأصواتهم فى نفس الوقت الذى أجريت فيه انتخابات فى جميع دول الاتحاد الأوروبى لاختيار ممثلين فى البرلمان الأوروبى.\nوقالت صحيفة الباييس الأسبانية، إن خطوة تغيير اسم القرية حصلت على موافقة 29 فى مقابل معارضة 19 شخصا، ولم يشارك باقى السكان فى الاستفتاء أو تركوا بطاقات الانتخابات بيضاء.\nوقالت الصحيفة إن أغلبية أيدت الاسم الجديد كاستريلو موتا دى جوديوس أو تل اليهود، وهذا الاسم مماثل للاسم الأصلى للقرية والذى كان موجودا قبل ظهور محاكم التفتيش الأسبانية وذلك بناء على وثائق تاريخية.\nوكان الملك الأسبانى الكاثوليكى فرديناند وزوجته الملكة إيزابيلا قد أمرا بترحيل اليهود فى 1492 وأصدرا مرسوما يجبر المسلمين إما على المغادرة أو تغيير دينهم.


9 نصائح لتصل إلى السلام الداخلي.. وداعًا للاكتئاب والقلق! | حلوة\n9 نصائح لتصل إلى السلام الداخلي.. وداعًا للاكتئاب والقلق!\nيمر الجميع بمرحلة ما يشعر فيها أن جميع الأبواب أُغلقت في وجهه، حينها يبدأ معركته الشخصية مع الاكتئاب والقلق، ويحاول جاهدًا إيجاد طريق سعادته وموضع أمانه وراحته، وسلامه الداخلي.\nفيما يلي 9 وصفات بسيطة لتعزيز حبك لذاتك وتقديرها للوصول إلى السلام الداخلي:\nجُبِّل الإنسان بطبعه على المنافسة، لذلك مقارنة أنفسنا بالآخرين أمر طبيعي، لكن يكمن الخطر إن بالغنا في أفعالنا، فعليك إدراك أن لا فائدة من مقارنة نفسك بشخص آخر في هذا العالم، لأنك بطبعك شخص مميز واستثنائي، ولا أحد يشبهك على الإطلاق. بدلاً من ذلك، صُبَّ تركيزك على نفسك وعلى رحلتك الخاصة، وحوِّل طاقتك عبر زيادة مستوى وعيك، وسيساعدك ذلك في الشعور بالحرية.\n2. لا تقلق بشأن آراء الآخرين\nفي نفس السياق، لا تقلق بشأن ما يفكر فيه المجتمع أو يتوقعه منك؛ فليس بإمكانك إسعاد الجميع، لذلك يعتبر ذلك مضيعة للوقت وسيبطئ رحلتك الخاصة لتصبح نسخة أفضل من نفسك.\n3. اسمح لنفسك بارتكاب أخطاء\nلطالما قيل لنا منذ الصغر أن لا أحد مثالي وأن الجميع يقترف الأخطاء، لكن كلما كبرنا، زاد شعورنا بالضغط وزادت محاولاتنا باجتناب الوقوع في الخطأ، لكن ذلك لن يساعدك، فيتوجب عليك اقتراف الأخطاء كي تتعلم وتتسع مداركك؛ لذلك انسى الصوت الذي يعشش في رأسك ويخبرك أنك بحاجة أن تكون مثاليًا.\nاقرأ ايضاً الاكتئاب: أعراضه وطرق علاجه\n4. تذكر أن قيمتك لا تكمن في شكل جسدك\nهذه القاعدة أساسية، فقيمتك لا تُقاس بشكل جسدك، بل بشخصيتك وما أنت عليه؛ لذا ارتدي ما يشعرك بالراحة والسعادة.\n5. تخلَّص من العلاقات السامة\nلا يمكننا استيعاب جميع الطاقات التي تحيطنا، وإذا كان هناك شخص ينفث السموم في حياتك ولا يتحمل مسؤولية الألم الذي يبعثه في نفسك، يعني أنك بحاجة لإخراجه من حياتك، وإياك الخوف من اتخاذ القرار وإن آلمك ذلك.\n6. معالجة مخاوفك\nالشعور بالخوف أمر طبيعي، لذا لا ترفض مخاوفك، بل تفهمها وقيِّمها، فهذا سيساعدك على معالجة صحتك العقلية، والوصول إلى وضوح بشأن المشكلات التي تواجهها والأمور المسببة للقلق، ما يخفف من حدَّة توترك وقلقك الدائم.\n7. ثق بنفسك لاتخاذ قرارات جيدة من أجلك\nنشك بقدرتنا على اتخاذ القرار الصائب في كثير من الأحيان، رغم معرفتنا الكامنة بما هو الأفضل لنا، لذلك تذكَّر أن مشاعرك حقيقية، ولا يعني ذلك أنك تفقد الاتصال بالواقع، لأنك تدرك الأفضل بالنسبة لك.\n8. انتهز الفرص التي تقدمها لك الحياة\nيجب أن تدرك أن لا وجود لما يسمى بالوقت المثالي لاتخاذ تلك الخطوة الكبيرة في حياتك، قد لا تكون مستعدًا لها، لكن ذلك لا يمنعك من الوصول لأهدافك وأحلامك، فاغتنم الفرصة لأنها لن تعود أبدًا.\n9. ضع نفسك أولا\nلا تشعر بالسوء حيال اهتمامك بنفسك ووضعها في سلم أولوياتك، لكن اهتمامك الدائم بالآخرين، قد يكلفك صحتك العقلية والعاطفية.\nإكتئاب سلام داخلي علاقات قلق توتر


موقع مواضيع الأدب العربي رسائل ومسجات عبارات عن البهجة و السعادة وأقوال عن الفرح و التفاؤل 2022\nعبارات عن البهجة و السعادة وأقوال عن الفرح و التفاؤل 2022، السعادة والفرح والتفاؤل هي العناصر الثلاثة الأساسية لحياة نشطة ناجحة: السعادة هي قرار ؛ إما أن تقرر أن تكون راضيًا وراضًا عما كتبه الله لك ، أو تعيش في عالم الظلام وخيبة الأمل والإحباط وعدم الرضا ، حاول أن ترضي نفسك وإسعاد من حولك ، ابتسم وابحث عن السعادة. كل شيء بسيط ، فقط أتمنى الأفضل ، كل شيء سيأتي ، فلماذا لا تتوقع ما تريد ، تحقق أحلامك ، تكون متفائلًا بما تحب ، هنا سنعرض لك بعض العبارات عن السعادة وعن الفرح و كلمات سعيدة.\n1 عبارات عن البهجة و السعادة\n3 أقوال عن الفرح و التفاؤل\n4 عبارات البهجة\nعبارات عن البهجة و السعادة\nالأمل والتفاؤل من السمات العزيزة على قلب كل إنسان ، لأن الإنسان بطبيعته عاشق للحياة. التفاؤل من الأشياء التي تساعد على تقوية الروح وحفظها من مصاعب الأزمات ، وتجاوز مراحل الفشل العديدة ، ومواجهة مشاكل الحياة وحلها.\n• الإنسان الراضي لا يعرف الخراب.\n• ليس أسوأ من الحظ السيّئ إلا الرضا به.\n• إذا كانت الحاجة أم الاختراع، فإن عدم الرضا هو أبو التقدم.\n• يمكن للإنسان أن يبتهج بالقليل إذا تحلى بالرّضا. زينة الفقير القناعة.\n• الرضا يضيء الوجه، والرفض يمنحه الجمال.\n• إن كان تغيير المكروه بمقدورك، فالصبر عليه بلادة، والرضا به حُمق.\n• الرضا كوب من الحليب، تكفى ذبابة انتقاد واحدة كي تعكّره إلى الأبد.\n• بإمكان المرء أن يبتهج بالقليل الذي بين يديه، وأن يجعل منه مصدر سرور مديد إذا تحلّى بالرضا.\n• القناعة كنز لا يفنى.\nيجب أن تكون الكلمات التي تعبر عن الأمل والتفاؤل مسلحة بها دائمًا حتى يسهل تحقيق ما هو صعب ، ويتم تحقيق الأمنيات ، ويمكن تحقيق كل ما يرغب فيه الإنسان بنعمة الله. هذا شيء).\n• القناعة نقص في الفضول.\n• لست أفضل من غيري، ولكن لديّ قناعة قوية تجعلني أرفض أن أقارن نفسي بأحد.\n• سرّ الرضا الاقتناع بأنّ الحياة هِبة، وليست حقاً.\n• لا تشترِ كلّ ما أنت في حاجة إليه، بل اشترِ ما لا تستطيع العيش دونه.\n• العش الصغير أدفأ من العش الكبير.\n• الرضا اكتفاء بالموجود، مع ترك الشوق للمفقود.\n• القناعة خير عن الضراعة.\n• من لا يرضى بالقليل لا يرضى أبداً.\n• الرضا لا يعارض الطموح، وإنما هو حدود الممكن للطموح.\n• الرضا هو نسائم تهبّ على قلبك؛ لتخبره أنّه هنيئاً لك بما أنت فيه مهما كان.\nأقوال عن الفرح و التفاؤل\nيحتاج الإنسان للتعبير عن مشاعره تجاه الآخرين عن كل المشاعر التي يشعر بها بالسعادة أو الحزن لأنها غريزة إنسانية .\n• ملفوفة في كوخ أفضل من شحمة في قصر السيد.\n• الحديث مع روح تحبها، سعادة تغنيك عن الدنيا بأكملها.\n• السعادة وردة تنبت داخل بيوتنا، لا نقطفها من حدائق الآخرين.\n• السعادة من أجل الآخرين هي يتيم يرى صديقه نائماً في حضن والديه، فيحبس دمعه ويبتسم.\n• السعادة لا تحتاج إلى استحالات كبيرة، أشياء صغيرة قادرة على أن تهزّنا في العمق.\n• المال لا يجلب السعادة، لكن يسمح لنا أن نعيش تعاستنا برفاهية.\n• المطر، والقهوة، والقراءة، أشياء تخبرنا أن السعادة ليست بحاجة إلى البشر.\n• السعادة هي أن يكون لديك شخص يخشى عليك من الألم، ويصغر حكم مشاكلك، ويخبرك أنّ كل شيء لا يستحق حزنك.\nإذا أصغت الطبيعة للقناعة، لما جرى نهر إلى بحر، وما تحوّل شتاء إلى ربيع.\nمن قنع، شبع أفضل.\nأحيانًا يعيش سعيدًا ، ويبدو سعيدًا ومبهجًا ، وفي أحيان أخرى تكون حياته حزينة ، فلا يزال حزينًا ويأسًا ، ويشعر بالغربة والقلق ، ويعطل حياته.\n• ابتسم، وتغنَّ بالسعادة وإن كنت لا تملك شيئاً، فالحزن يقصف من أعمارنا عمراً.\n• أحياناً تسعدنا أشياء لا قيمة لها عند البعض.\n• السعادة أن تجد شخصاً يشبه روحك كثيراً.\n• السعادة لا يمكن أن تكون في المال، أو القوة، أو السلطة، بل هي فيما نفعله بالمال، والقوة، والسلطة.\n• السعادة الوحيدة تقوم على انتظار السعادة. الكثير من السعادة تستحق القليل من الحزن.\n• السعادة هي اللذة دون ندم. ربما تقوم بشيء لا يجلب لك السعادة، ولكن ليست هناك سعادة دون القيام بشيء.\n• السعادة لا يستحقها إلا من ينشدها مخلصاً.\n• السعادة تأتي من داخل الإنسان إلى خارجه، وليس من خارجه إلى داخله.\n• السعادة حرية، وهي أكبر من أن تقرن بقيد.\n• كن أنت الفرح؛ أينما حلّ أبهج.\nنقدم خواطر وعبارات راقية تتحدى الشخص الحزين أن ينأى بنفسه عن كل ما يحزنه ويقوض حياته ، وعن الأفكار السلبية التي يمكن أن تتحكم به وتجعله أسيرًا ، حتى لا يرى شرارة نور وأمل ، و لا يشعر القلب بالبهجة والسعادة .\n• السّعادة أن تكون لديك ثلاثة أشياء: شيء تعمله، وشيء تحبه، وشيء تطمح إليه.\n• ازرع البسمة في وجهك، تحصد السّعادة في قلوب الناس.\n• إنّ أسعد النّاس هم من يفكّرون في أكثر الأفكار متعة.\n• السعادة تشبه الألماسة، واللذة نقطة الماء.\n• السعادة هي أن تؤدي واجبك، وكلّما كان الواجب أصعب، كانت السعادة أعظم.\n• إن روح العيد لا تهب السعادة لمن ينتظرها بالعبوس.\n• إذا أردت أن تعيش سعيداً لفترة وجيزة فانتقم، وإذا اردت السعادة الدائمة فسامح الجميع.\n• السعادة ليست حالة واقعية مثالية، وإنّما مثالية في الخيال.\n• البحث عن السعادة أحد مَصادر عدم السعادة.\nوالان احبتى قد إنتهينا من مجموعة مميزة من عبارات عن البهجة و السعادة وأيضا سردنا لكم أقوال عن الفرح و التفاؤل 2022 عبر موقعكم موقع مواضيع وللمزيد يمكنك تصفح قسم رسائل ومسجات.\nعبارات عن التفاؤلعبارات عن السعادة\nتفسير حلم دعوة الفرح في المنام للعزباء والمتزوجة والرجل


اتفاقية لتدوير الطعام في الشرقية\n٢٠١٧/١٠/٥ @ ٧:٠٠ م\nوقعت أمانة المنطقة الشرقية مؤخراً ،مذكرة تفاهم للاستفادة من فائض الطعام المهدر مع جمعية اطعام و شركة تدوير المتخصصة في اعادة تدوير الطعام وتحويله الى أسمدة عضوية.\nجاء ذلك ضمن مبادرة حفظ النعمة التي اطلقتها أمانة الشرقية مؤخراً فيما وقع الاتفاقية معالي أمين المنطقة الشرقية المهندس فهد الجبير ومن شركة تدوير هشام الجبر الرئيس التنفيذي ومن اطعام المهندس عبدالعزيز النغيثر الأمين العام للجمعية.\nويجري العمل حالياً على انشاء مصنع للاستفادة من بقايا الطعام في انتاج الاسمدة العضوية في مدينة الدمام تصل طاقته الاستيعابية الى 6000 طن من الاسمدة سنوياً.\nو أوضح أمين المنطقة الشرقية المهندس فهد الجبير ان مشروع تدوير الطعام يحقق اهداف مبادرة حفظ النعمة والتي اطلقتها الامانة مسبقاً والتي تهدف الى التوعية بالمحافظة على النعمة وتقليل الهدر. بالإضافة الى تخفيض كميات النفايات الصلبة بالمدفن الصحي التابع للامانة.\nوأشار؛ الجبير الى دعمه الى اي مبادرات توعوية او عملية تساهم في حفظ النعمة ورفع الوعي البيئي\nمن جهته؛ أبان المهندس عبدالعزيز النغيثر ان المشروع يمثل خطوة في الاتجاه الصحيح في حفظ النعمة التي لا يستفاد منها كغذاء للإنسان وتقليل هدر الطعام والذي يحقق اهداف ما تقوم عليه جمعية اطعام من برامج وخطط توعوية. كما عبر النغيثر عن دعمه لمثل هذه المبادرات الخلاقة والتي تساهم في حفظ النعمة واستغلال الموارد.\nوقال الرئيس التنفيذي لشركة تدوير؛ هشام الجبر: سيتم افتتاح المصنع الاول للشركة في عام 2018 ، في مدينة الدمام والذي تصل طاقته الانتاجية الى 6000 طن سنوياً.\nوسيتم التوسع في السنوات القادمة في المدن الرئيسية الاخرى وذلك بعد تقييم التجربة والاستفادة من الخبرات. كما قدم الجبر شكره للأمانة ولكل من قدم دعمه آملاً ان يحقق المشروع الاهداف المشتركة بالاستفادة من الموارد المهدرة والحفاظ على البيئة.


كاتب صهيوني: كيف تسلّلت الصهيونية إلى الأسرة السعودية الحاكمة؟ | الموقع الرسمي لمركز الاعلام والدراسات الفلسطينية - فتح الانتفاضة\nالرئيسية 10 شؤون عربية 10 تطبيع مع الكيان 10 كاتب صهيوني: كيف تسلّلت الصهيونية إلى الأسرة السعودية الحاكمة؟\nنشرت بواسطة:علي محمد 28 يونيو,2020\tفي تطبيع مع الكيان, شؤون عربية التعليقات على كاتب صهيوني: كيف تسلّلت الصهيونية إلى الأسرة السعودية الحاكمة؟ مغلقة\nالف) لماذا لجأت السعودية، برموزها الدينية التي تمثل أكثر من ملياري مسلم حول العالم، إلى التطبيع مع الكيان الذي يحتل القدس بكل حرمها الإسلامي؟\nالأسلحة النفسية في السياسة «الإسرائيلية»\nلطالما أولى الكيان الصهيوني أهمية خاصة لمناقشة علم النفس في آلية قراراته، وخاصة على المستوى العملي والأمني والعسكري. ولطالما عمل المعهد العسكري «الإسرائيلي» باستمرار على توظيف علماء النفس واتباع آليات لاتخاذ العديد من القرارات الخاصة.\nالف) تعزيز شعار الحرب على الإرهاب في منطقة الخليج، بهدف تدمير الدعم الشعبي للجماعات التي وضعتها أمريكا على قائمة الإرهاب. بالطبع، هذه الجماعات لا تعني مجموعات إرهابية حقيقية مثل القاعدة وداعش وعناصر ارهابية أخرى، بل تشير إلى الأطراف والجماعات في المنطقة المعادية والمناهضة« لإسرائيل». لقد بدأت الحملة في دول الخليج العربي بالتسويق من خلال قنوات تابعة للتعاون الأمني للكيان الصهيوني بذريعة محاربة تنظيم القاعدة التكفيري. ولكن في وقت لاحق، ومن خلال الانتقال إلى مستويات أوسع، وصلت إلى مستوى تعزيز تطبيع العلاقات.\nويسمح مرسوم “درعي” بالمغادرة إلى السعودية بشكل علني لأول مرة منذ قيام الكيان الصهيوني، علماً أن السلطات «الإسرائيلية» كانت تمنع السفر للسعودية بالجواز «الإسرائيلي»، حيث كانت تصنف السعودية «دولة عدوا». ووفقا لبيان صادر عن وزارة الداخلية «الإسرائيلية»، فإن المرسوم اتُخذ بقرار مشترك مع المؤسسة الأمنية ووزارة الخارجية ومجلس الأمن القومي والجهات الأخرى ذات الصلة.\nد) في المرحلة الرابعة والحالية، يعمل الكيان الصهيوني بشكل واضح ومتوقع على المحاور المتنازعة في المنطقة ولقد تمكن خلال الفترة الماضية من اختراق المحور السعودي وبعض الدول العربية في الخليج الفارسي. يذكر أنه منذ تولي “محمد بن سلمان” ولاية العهد في السعودية، أصبح التطبيع مع الكيان يستند إلى خطط سياسية وإعلامية مدروسة، وقطعت الرياض شوطاً كبيراً في تهيئة الأجواء العربية للتعايش مع مرحلة جديدة عنوانها الأبرز سيكون «التطبيع الكامل مع إسرائيل». وساهمت خيبة آمال ولي العهد السعودي وفشله بمواجهة إيران في تقارب بلاده بشكل أكبر مع الكيان، وهو ما أظهرته الدلائل الواضحة خلال العامين الماضيين، التي تشير إلى التقارب السعودي «الإسرائيلي»، وأصبحت جلية للعلن. ولعل آخر هذه المؤشرات خلال الأسبوع الحالي، مع إعلان دولة الاحتلال الصهيوني السماح لمواطنيها بزيارة السعودية، لأول مرة في التاريخ، ما يؤكد جلياً ذلك التقارب.\nالسابق: من بوابة الكورونا.. الإمارات تعلن التطبيع مع الكيان الصهيوني\nالتالي: من هزيمة الضغوط إلى الخوف من النفوذ الإيراني هل ستتغير سياسة البيت الأبيض تجاه فنزويلا؟


5 كانون الأول ديسمبر 2011 / 18:44 / بعد 6 أعوام\n(لإضافة تعليق الجامعة العربية وتقرير لوكالة الأنباء الرسمية)\nبيروت 5 ديسمبر كانون الأول (رويترز) - قالت سوريا انها تود التوقيع قريبا على خطة سلام عربية تهدف إلى انهاء قمع الاحتجاجات الشعبية المستمرة منذ ثمانية أشهر لكنها رفضت التدخل الاجنبي وطالبت بالغاء العقوبات وقرار تجميد عضويتها في الجامعة العربية.\nوجاءت هذه الشروط في رسالة بعث بها وزير الخارجية السوري وليد المعلم إلى الجامعة العربية. ووصف المتحدث باسم وزارة الخارجية السورية الرسالة بانها تضمنت ردا ”ايجابيا“ وان سوريا تنتظر رد الجامعة.\nوفي الوقت نفسه ردت سوريا على العقوبات التي فرضتها تركيا عليها بفرض رسوم نسبتها 30 في المئة على وارداتها من انقرة ورسوم باهظة على الوقود والشحن. ولم تكترث تركيا بالاجراء السوري قائلة انه إذا فكرت دمشق بشكل سليم ستدرك أن شعبها هو الذي سيعاني بدرجة أكبر.\nوتابع كبار القادة العسكريون التدريبات وجعل منها التلفزيون السوري أهم الأنباء في الوقت الذي ارتفع فيه عدد القتلى.\nولم يتم بعد تطبيق عقوبات الجامعة العربية ومددت الجامعة مرارا المهل لدمشق للموافقة على خطة سلام من شأنها نشر مراقبين عرب في سوريا للاشراف على سحب قواتها من البلدات. وانتهت أحدث مهلة امس الأحد.\nوقال جهاد مقدسي المتحدث باسم الخارجية السورية إن دمشق ما زالت تبحث خطة الجامعة العربية.\nوتقول سوريا إن الاقتراح العربي بدخول مراقبين ينتهك السيادة السورية وطلبت المزيد من التوضيح.\nوعبرت وكالة الانباء السورية عن شعور ممزوج بالاسف والتحدي ازاء العقوبات. وقالت الوكالة ”وقعت العقوبات الاقتصادية التي فرضهتا جامعة الدول العربية على الشعب السوري موقع الصدمة على كل سوري وعربي.“\nوفي تذكرة للقوى الخارجية بالقوات المسلحة السورية القوية التي تستند اساسا على المعدات السوفيتية عرض التلفزيون الحكومي ووكالة الانباء الرسمية صورا لكبار القادة العسكريين وهم يتابعون تدريبات للوحدات الصاروخية والطائرات لاختبار قدرتها على ”التصدي لأي عدوان“.\nوقال مقدسي المتحدث باسم وزارة الخارجية إن التدريبات ”مناورات روتينية محددة مسبقا“ وليس الهدف منها توجيه رسائل.\nويقدر معارضو الأسد حجم القوات المتمردة على النظام بعدة آلاف معظمهم من المجندين من الأغلبية السنية في سوريا.\nوذكرت وكالة الأنباء السورية اليوم الاثنين أن جنازات عسكرية نظمت لتشييع ”جثامين 11 شهيدا من عناصر الجيش والامن استهدفتهم المجموعات الإرهابية المسلحة أثناء تأديتهم لواجبهم الوطني في حمص وحماة وحلب وريف دمشق“.


سلامة كيلة وكتابه الجديد. الصورة لعربي 21 عن الأناضول.\nصدر حديثًا عن منشورات المتوسط في ميلانو كتاب «صور الجهاد – من تنظيم القاعدة إلى داعش» للمفكر الفلسطيني سلامة كيلة، الذي وقّعه الشهر الماضي في معرض عمان الدولي للكتاب في دورته السادسة عشر. وعلى هامش زيارته للمعرض، استعرض كيلة في حديثه مع «حبر» عددًا من الجوانب التي تطرق لها في كتابه. كما تحدث عن الوضع الاقتصادي والسياسي والاجتماعي في الأردن، وحاول أن يرسم سيناريوهات محتملة للوضع السوري الراهن.\nحاول كيلة في كتابه أن يتجاوز بالتحليل الظواهر الأصولية، من تنظيم القاعدة وحتى داعش، والتركيز على الإسلام والتفسير والفتاوى الفقهية وكأنها أساس لنشوء هذه الظواهر؛ موضحًا أنها بالنسبة له نتاج وليست أساسًا. «بالتأكيد في السنوات الماضية صار هناك انهيار اقتصادي وتعليمي واسع أدى إلى وجود فئات مهمّشة بالمعنى الاقتصادي والثقافي، تزامن ذلك مع دور السعودية منذ السبعينيات بتعميم الوهّابية. دُفعت مليارات الدولارات من أجل تعميم أيديولوجيا وهّابية تكون مدخلًا للهيمنة على المنطقة، وبالتالي منع نشوء ميول يسارية وتحررية وتقدميّة. وبنفس الوقت تسمح لها بالهيمنة الواقعية على البلدان، وبالتالي كانت تعطي نمطًا من الثقافة الأصولية قائمة أساسًا على التطرف».\n«العنصران بالتأكيد موجودان»، يقول كيلة، لكن «لم يكن هناك إمكانية لهذا الشباب المهمش، حتى لو أصبح وهّابيًا بهذا المعنى، أن يقوم بفعل كبير؛ خصوصًا أنه كان يطرح نفسه أنه يقوم في مواجهة قوىً عظمى أو دول كبيرة. كان هناك مستوىً آخر لا بد من بحثه، وهو السياسات الإمبريالية نفسها وميولها من السبعينيات أيضًا في المنطقة العربية خصوصًا فيما يتعلق بالإسلام، لتشكيل مجموعات أصولية».\nمن هنا يرى كيلة أن «التركيز الإعلامي الشديد على تنظيمات مثل القاعدة، ومن بعدها تحويل التركيز الإعلامي إلى داعش أدى لدفع الأشخاص الذين كانوا يذهبون إلى القاعدة للذهاب إلى داعش، وهنا نرى أثر الإعلام في توجيه هؤلاء الأشخاص».\nعلى صعيد آخر، لا يرى كيلة أن هنالك وجودًا فعليًا لداعش في الأردن، فيقول «أعتقد أن الأردن من أكثر الدول اختراقًا لهذه المجموعات بالتنسيق مع المخابرات الأمريكية. أما المداهمات التي حدثت في إربد وعملية الرقبان باعتقادي أنها شكل من أشكال تخويف الشعب؛ هناك وضع اقتصادي مأزوم في الأردن، وميل للنظام لنهب المجتمع أكثر وبالتالي هو يريد أن يخوّف الناس بالتلويح بما جرى للشعب السوري. أعتقد أن كل ما جرى ليس إلا أعمال أجهزة مخابرات».\nويوضح أكثر «هناك بيئة تسمح باستغلال فئات اجتماعية، لكن ليست البيئة هي التي تنتج. وهنا الفارق؛ بأن هناك أشخاص مهمشين مفْقرين يمكن استغلالهم وبين بيئية أنتجت بشكل طبيعي، البيئة الأصولية ليست هي التي تنتج هذه البيئات بهذه القدرات، هناك فعل خارجي في استغلال هذه القدرات وهذا جانب أساسي حاولت التركيز عليه».\nوبرأي كيلة، فإن متابعة المفارقات البسيطة بين الشباب الذين ينخرطون في هذه التنظيمات تظهر أنهم شباب بسيطون ومهمّشون ووعيهم محدود وقدراتهم الثقافية والتكنولوجية والكتابية محدودة. حتى الشباب الذين يدرسون طب وهندسة وعيهم المجتمعي محدود، بحسبه. كما أن دراسة انضمام الأوروبيين لهذه التنظيمات تظهر أنهم قادمون من فئات مهمشة كانت تقوم بالعمليات غير القانونية من إجرام ودعارة وغيرها، وارتباطها بداعش كان غطاء؛ قامت بالانتقام من خلال قتل ناس بدلًا من مواجهة الدولة. «هذه فئات بسيطة غير متعلّمة بالغالب، وتريد الانتقام من تهميشها في المجتمع، وتستغل اسمًا كبيرًا غالبًا، ولو كان اسم اليسار كبيرًا لقامت باستغلاله»، يقول كيلة.\nربيع الأردن لم يأت بعد؟\nأما في الأردن، فيرى كيلة أن «هذه الفئات لها طابع أصولي، لكن هذا نتيجة غياب اليسار بالأساس وليس لأن هذه الفئات تريد أن تكون أصولية». ويوضح أكثر «التهميش الذي يجري في الأردن أو في المنطقة العربية كلها هو نفس الحالة، نتيجة الخصخصة الاقتصادية والهيمنة الشاملة، فهذه الفئات تندفع الآن لتقوم بثورات، فالثورات العربية قامت بفعل هذه الفئات».\nيتنبأ كيلة بتصاعد الوضع في الأردن وانفجاره في أي وقت «أرى أنه بفعل «السياسة الحكيمة» للنظام والنهب العميق ورفع الأسعار وتبرير المديونية لا يوجد خيار أمام الشعب الأردني مهما تمّ تخويفه إلا الثورة، لأن الشعب حين يصل إلى مرحلة على حافة الموت ينزل إلى الشارع دون تفكير أو حساب. أعتقد أن كل السياسات الاقتصادية في الأردن وتونس ومصر وكل المنطقة العربية ستقود إلى ثورة».\nمرحلة ثانية من الربيع العربي ما نحن مقبلون عليه كما يرى كيلة. «الثورات الأولى خلقت وضع ثوري وسيؤدي ذلك إلى استمرارية تنتج كل فترة وفترة أحداث ثورية». أما أزمة الاقتصاد العالمي الآن فهي بسبب «هيمنة الكتل المالية، وبالتالي تحوّل الاقتصاد إلى اقتصاد نهب عبر المديونية مما أدى إلى تحقيق تراكم سريع أكبر من التراكم الطبيعي لرأس المال، وهو الذي أصبح شكله مافيوي، يدفع الفئات المسيطرة على الاقتصاد في بلادنا على أن تزيد النهب لا أن تقف، وبالتالي تأخذ اتجاه معاكس لما عبرت عنه الثورات في بلادنا، والتي عمليًا كانت أزمتها نتيجة النهب الذي حدث. الآن أصبحت هذه الفئات موغلة في النهب أكثر وبشكل أكثر تسارعًا وهذا سيدفع الشعوب للانفجار».\nيشدد كيلة على أنه لا توجد خيارات أخرى أمام الشعوب لتقبل بالوضع التي هي فيه «يمكن أن الأمور تأخرت في الأردن نتيجة لعدد من العوامل وما تزال تتأخر، منها الإشكال الداخلي الأردني، ووجود إسرائيل على الحدود، والوضع السوري ودفعه باتجاه التحوّل إلى مجزرة، والذي عمليًا كل دول العالم دفعت بذلك الاتجاه لتخويف الناس، انعكس أيضًا على الأردن، وبالتالي بدأ بتأخير الانفجار الشعبي الأردني، ولكن حين يصل الشعب إلى لحظة حافة الموت من الجوع فلن يفكر ولن يخاف، سيكسر حاجز الخوف».\nلكن مشكلة الثورات العربية كما يقول كيلة أن الأحزاب القديمة تعيش فيها على الهامش وتعيش أوهام الماضي «لا تعرف الواقع ولا تعرف مشكلات الحاضر، وبالتالي الثورات وضعت حجر الشاهد على قبرها. أعتبر أن الأحزاب ماتت ولم تعد قادرة على أي فعل. الثورات انطلقت بشكل عفوي وبدون قيادات وبأوهام شباب دخلت السياسة لأول مرة حينما انتفضت. لكن التجربة نفسها تعيد بناء نفسها داخل الثورات، وهذا ينعكس على بناء جديد بالضرورة سوف يتبلور، وسوف يؤسس لبديل حقيقي».\n«تأخر انتصار الثورات مرتبط بعدم وجود أحزاب أولًا، وثانيًا أن بناء أحزاب جديدة خلال قيام الثورات يحتاج إلى فترة من الزمن» كما يوضح كيلة، ولكن في النهاية «سيتحقق بناء حقيقي يكون للثورات الانتصار، خصوصًا أن الأزمة ستطال كل الرأسمالية وبالتالي الدعم المالي سيضعف كثيرًا وسيصبح هناك وضع عالمي ثوري بشكل عام».\nالوضع في سوريا بعد التدخل الروسي\nبخصوص الوضع السوري الذي يتابعه كيلة بشكل حثيث منذ انطلاق الثورة وحتى بعد اعتقاله وإبعاده إلى الأردن يقول «واضح منذ التدخل الروسي في سوريا أن روسيا أتت برؤيا لفرض حل في سوريا جوهره استمرار بشار الأسد، وبالتالي العمل على الأرض من أجل سحق الثورة وفرض السلطة القائمة وإدماج بعض المجموعات من المعارضة بهذه السلطة، هذا هو المنظور الروسي الأساسي. لكن على الأرض بدأت تلمس بعض الإشكالات فوافقت في مرحلة على جنيف (٣)، لكنها سرعان ما أفشلته، فما أن بدأت المفاوضات حتى بدأت هي القصف أيضًا. هذا الوضع يجعل احتمالات الحل السياسي إلى الآن غير قائم».\n«روسيا تريد أن تثبت للعالم أنها قوة عسكرية هائلة، وبالتالي هي الآن تجرّب كل أسلحتها وتُظهر قوة هائلة كما تعتقد، وهذا ما يكرره عدد من القادة الروس أيضًا». وهذا أيضًا يفتح بابًا لبيع السلاح الروسي، كما يقول كيلة. لكن الأخطر برأيه «أنها تريد أن تثبت للعالم أنها حينما تقرر تستطيع أن تفرض ما تقرر، وبالتالي حينما تقرر أن بقاء الأسد هو الحل، سيبقى؛ من أجل أن تفرض هيمنة على العالم، هذه هي مشكلة روسيا في سوريا».\nمن جهة أخرى، تجد الولايات المتحدة نفسها كما يرى كيلة مرتبكةً حيال الوضع السوري «فهي تريد لروسيا دورًا عالميًا، وتريد أن تتحالف معها على مستوى العالم، لكنها لا تريد أن تكون روسيا هي القوة الأساسية المهيمنة. هذا الإرباك يظهر الآن في سوريا بشكل واضح بعد الهجوم الروسي على حلب والسعي للسيطرة عليها بشكل كامل».\n«الخيارات التي تُناقش إلى الآن في المطبخ الأميركي غير واضحة إلى الآن» كما يعتقد كيلة، إلا أنه يحلل أن هناك خيارات مطروحة وتتم مناقشتها، وتتنوع بين: «قصف لمدارج الطيران أو إعطاء المعارضة صواريخ مضادة للطيران أو أن تقوم بدور مزدوج بأن تقوم بهجوم كبير على الرقة بالتفاهم مع تركيا وبالتالي طرد داعش منها وفرض سيطرة على شمال وشرق سوريا ويكون محمي جويًا ومقسم بين طرفين، طرف مُسيطر عليه أميركيًا وطرف مُسيطر عليه روسيًا وبالتالي تصبح المفاوضات مع روسيا مُنطلقة من توازن على الأرض يفرض حل مختلف عمّا تريده روسيا، وبنفس الوقت إضعاف روسيا وإظهارها أنها لا تستطيع أن ترد حينما تتدخل أميركا».


الجوية بوزارة المواصلات والاتصالات أن الطقس المتوق - مدار البحرين\nمدار البحرين اخبار البحرين المحلية الأرصاد: حاراً مع بعض السحب يتحول إلى حسن خلال الليل\nالأرصاد: حاراً مع بعض السحب يتحول إلى حسن خلال الليل\nأفادت إدارة الأرصاد الجوية بوزارة المواصلات والاتصالات أن الطقس المتوقع لهذا اليوم، الاثنين، في مملكة البحرين سيكون حاراً مع بعض السحب، وتتصاعد الأتربة في بعض المناطق حيث يتحول إلى حسن خلال الليل. الرياح: شمالية غربية من 12 إلى 17 عقدة، وتصل من 20 إلى 25 عقدة أحياناً، ثم تتحول إلى متقلبة الاتجاه خلال الليل. وتحذر دائرة الأرصاد الحوية من رياح قوية السرعة، لذا يرجى أخذ الحيطة والحذر. ارتفاع الموج: من قدم إلى ثلاثة أقدام عند السواحل، ومن 3 إلى 6 أقدام في عرض البحر. درجة الحرارة: العظمى 43 درجة مئوية، والصغرى 31 درجة مئوية. الرطوبة النسبية: العظمى 75% والصغرى 15%. شروق الشمس في تمام الساعة 5:09 صباحاً والغروب عند الساعة 6:17 مساء.\nأفادت إدارة الأرصاد الجوية بوزارة المواصلات والاتصالات أن الطقس المتوقع لهذا اليوم، الاثنين، في مملكة البحرين سيكون حاراً مع بعض السحب، وتتصاعد الأتربة في بعض المناطق حيث يتحول إلى حسن خلال الليل.\nالرياح: شمالية غربية من 12 إلى 17 عقدة، وتصل من 20 إلى 25 عقدة أحياناً، ثم تتحول إلى متقلبة الاتجاه خلال الليل.\nوتحذر دائرة الأرصاد الحوية من رياح قوية السرعة، لذا يرجى أخذ الحيطة والحذر.\nارتفاع الموج: من قدم إلى ثلاثة أقدام عند السواحل، ومن 3 إلى 6 أقدام في عرض البحر.\nدرجة الحرارة: العظمى 43 درجة مئوية، والصغرى 31 درجة مئوية.\nالرطوبة النسبية: العظمى 75% والصغرى 15%.\nشروق الشمس في تمام الساعة 5:09 صباحاً والغروب عند الساعة 6:17 مساء.\nكلمات مرتبطه: الأهلي ابو حسنين اليمامه اليمامة ابو الحسنين حسن حبيب ايلامس مغسلة مارتينا يزنك دلال الزايد حمامات بوجمال جمال شويطر البنك الاهلي المتحد مطعم انوار الحسن حسن ابل حسن طراده مؤسسة الميلاء التجارية سيد حسن الاحلام حسن برادات حسن محمود مغسلة مارتينايزنك عيادة الدكتور حسن حاجي بو حسنين حسن علي مكي ابو حسنين لتحلية المياة


اقتحام عضو الكنيست “إيتمار بن جبير” محيط منطقة باب العامود في القدس المحتلة . والقناة 12 العبرية: “إيتمار بن جبير”: عضو كنيست لا يستطيع التجول في البلدة القديمة!، هذه وصمة عار واستسلام “للإرهاب”، وأتمنى أن يُسمح لي باستمرار التنفس في “إسرائيل”!.\nالرئيسية » اخبار عربية وعالمية » اقتحام عضو الكنيست “إيتمار بن جبير” محيط منطقة باب العامود في القدس المحتلة . والقناة 12 العبرية: “إيتمار بن جبير”: عضو كنيست لا يستطيع التجول في البلدة القديمة!، هذه وصمة عار واستسلام “للإرهاب”، وأتمنى أن يُسمح لي باستمرار التنفس في “إسرائيل”!.\n10 يونيو 2021 آخر تحديث : الخميس 10 يونيو 2021 - 5:40 مساءً\nالسابق الرئاسة الفلسطينية تدين التصعيد الإسرائيلي في جنين\nالتالي دانت وزارة الخارجية وشؤون المغتربين الاعتداءات التي قامت بها الشرطة الإسرائيلية ضد المقدسيين في باب العامود في القدس المحتلة واستمرار الانتهاكات في المسجد الأقصى المبارك/ الحرم القدسي الشريف. كما حذرت الوزارة من تبعات الخطوات الاستفزازية التي تؤدي إلى التصعيد والتوتر والعنف ومن مغبّة ما يسمى "مسيرة العلم" الاستفزازية التي يخطط المتطرفون لتنظيمها يوم الثلاثاء المقبل في البلدة القديمة. وطالب الناطق الرسمي السفير ضيف الله الفايز السلطات الإسرائيلية وقف الاعتداءات والخطوات الاستفزازية في القدس وباقي الأراضي الفلسطينية المحتلة واحترام الوضع القانوني والتاريخي القائم في القدس


ألمانيا تهدد بسحب الجنسية من أفراد العائلات والعشائر الإجرامية – الكومبس\nViews\t: 11764\nناقش وزير الداخلية الاتحادي هورست زيهوفر مع وزراء داخلية الولايات الألمانية عشرات النقاط في مؤتمرهم الربيعي في كيل. وأصدر المشاركون في المؤتمر عدداً من القرارات منها ما يخص التعامل مع العائلات والعشائر الإجرامية.في ختام مؤتمرهم بمدينة كيل بشمال ألمانيا اليوم الجمعة (14 حزيران/ يونيو 2019) هدد وزراء داخلية الولايات الألمانية الست عشرة أفراد العصابات العائلية والعشائر الإجرامية بسحب الجنسية الألمانية، في حالة كان بجوزتهم جنسية بلد أخرى. وستبحث الحكومة الألمانية الأمر وكذلك إمكانية وكيفية إجراء تعديل قانوني بهذا الشأن.\nوقد تم على مدار يومين خلال مؤتمر الربيع لوزراء داخلية الولايات الألمانية مع وزير الداخلية الاتحادي مناقشة 69 مسألة كانت على جدول أعمال المؤتمر الذي عقد في مدينة كيل بولاية شليزفيغ- هولشتاين بشمال ألمانيا. وأصدر المشاركون في المؤتمر عدداً من القرارات الأخرى التي تتعلق بتأمين مباريات كرة القدم، ومواجهة سرقات المنازل وحمل السلاح الأبيض، ومسألة ترحيل اللاجئين وخصوصاً السوريين والأفغان.\nسائق سيارة إسعاف يغفو خلال القيادة\nالسجن لشاب خزن أسلحة ومتفجرات في منزل والدته


الآسيوية كل ما يمكنك أن تأكل بوفيه 2021 » ffyl09961.com\nأكل الحرارة هذا الصيف مع كل ما يمكن أن تأكل بوفيه الآيس كريم في تعزيز بونبون مقهى كل يوم سبت THB 299Grand Sukhumvit Hotel Bangkok - Luxury hotel - بانكوك الآيس كريم بوفيه. الصينية, الآسيوية $$ - $$$ قائمة الطعام ”كل ما يمكنك أن تأكل مبلغ خافت“ ”خدمة سيئة من قبل الموظفين“. أفضل مطاعم نور سلطان على Tripadvisor: طالع تعليقات وصور المسافرين عن أفضل المطاعم في نور سلطان، كازاخستان. Lal Qila Restaurant، أبو ظبي: راجع 33 تعليقات موضوعية حول Lal Qila Restaurant، الحاصلة على تصنيف 4 من 5 على Tripadvisor وترتيب 428 من أصل 2,672 من المطاعم موجودة في أبو ظبي. أفضل مطاعم البوفيه في سانيا على Tripadvisor: طالع تعليقات وصور المسافرين عن أفضل المطاعم في سانيا، الصين.\nHimmels Pagode، Hohen Neuendorf: راجع 245 تعليقات موضوعية حول Himmels Pagode، الحاصلة على تصنيف 3 من 5 على TripAdvisor وترتيب 11 من أصل 13 من المطاعم موجودة في Hohen Neuendorf. 09/03/37 · "هيييييييه الفرح أوبن بوفيه".ذلك هو الشعور الذى ينتاب معظم المدعوين للأفراح هذه الأيام، حيث يجدون الفرصة سانحة، لتناول كل ما لذ وطاب فى البوفيهات المفتوحة، دون مراعاة أصول الاتيكيت فى ذلك، وغير مكترثين بانتقاد الناس. مطاعم بوفيه في سانيا. $$$$, الآسيوية, إندونيسية, الأطعمة البحرية. ”عظيم كل ما يمكنك أن تأكل مبلغ خافت“.\nكل ما يمكنك أكله في أمسيات الأربعاء @شارع 24 دبي شارع 24 المطعم المفضل لدى الجميع بما يقدمه من مأكولات الطريق بمطابخه المتخصصة المتنوعة يقدم الآن بوفيه شهي من الأطباق الآسيوية كل أربعاء من. Translations in context of "all-you-can-eat buffet" in English-Arabic from Reverso Context: Premium alcohol, all-you-can-eat buffet, plus high-class adult entertainment. 05/11/37 · لكن خطة الإقامة الشاملة فى كل المنتجعات الجيدة قابلة للتحويل بمعني أنه يمكنك تناول كمية طعام محددة فى مطاعم أخري أو علي الأقل تحصل علي خصم كبير علي أسعار القوائم الانتقائية.\n17/11/40 · القديد بالتفصيل بلا شمس و لا نشران و يصبر حتى اكثر من عام/ من استلام الاضحية الى غسلان الكرشة - Duration: 10:16. Cuisine. 26/05/40 · كل ما يمكنك أكله في أمسيات الأربعاء @شارع 24 دبي February 2019 شارع 24 المطعم المفضل لدى الجميع بما يقدمه من مأكولات الطريق بمطابخه المتخصصة المتنوعة يقدم الآن بوفيه شهي من الأطباق الآسيوية كل. أفضل مطاعم آسيوية في الخبر على Tripadvisor: طالع تعليقات وصور المسافرين عن أفضل المطاعم في الخبر، المملكة العربية السعودية. Translations in context of "all-you-can-eat" in English-Arabic from Reverso Context: all you can eat.\nوعلاوة على ذلك، إذا كنت تبحث عن بوفيه منتصف النهار متسامح، كافيه دي نيم تقدم وجبة غداء كاملة بوفيه بانكوك مع كل ما يمكن أن تأكل البوفيهات الدولية يضم مجموعة متنوعة من المأكولات مثل اليابانية. بوفيه مفتوح ومطاعم المدينة تعتبر ضيافة الاعراس وبوفيه حفل الزفاف جزء لا يتجزأ من من ليلة العمر، وفي زفاف.نت نوفر لك قائمة بأفضل مطاعم المدينة التي تقدم خدمة ضيافة الاعراس وشركات بوفيه افراح بالمدينة المختصة بخدمات.\nيُقدّم العشاء عادة على شكل بوفيه، كما تضمّ بعض القوارب نشاطات إضافية ترفيهيّة للأطفال. لاختبار هذه التجربة، يُمكنك أن تحجز مكاناً في مطعم باتو العائم أو في "روستار". أفضل مطاعم البوفيه في سيبو على Tripadvisor: طالع تعليقات وصور المسافرين عن أفضل المطاعم في سيبو، الفلبين. خدماتنا لو عايز اكلات افراح راقية, اكلات عزومات. مع كاترينج الشيف عصام ممكن تختار من تشكيلة كبيرة من منيو بوفيه افراح و ممكن كمان تطلب نوع اكل الافراح اللي انت يتفضله لان احنا عندنا شيفات متخصصين في كل انواع اكل الافراح. 10/07/36 · فيل بورنيو هو واحد من أكبر الحيوانات العاشبة الغابات في العالم. يمكن أن يأكل الكبار إلى ما يصل 150 كلغ من النباتات كل يوم ، وتعتمد تغذيتهم على أنواع من أشجار النخيل والحشائش والموز البري.\nتعرفي على نصائح بوفيه مفتوح للاستفادة من الطعام واحصلي على تجربة مميزة من خلال اتباع خطوات بسيطة لتستمتعي باشهى الماكولات والحلويات اللذيذة! 26/11/40 · فوائد الزنجبيل مع النعناع الصحية والجمالية يمكن استخدام كلٍّ من الزنجبيل والنعناع لإضافة نكهاتٍ لذيذة إلى. 23/09/37 · تقدم معظم المطاعم في الدول الخليجية بوفيه الإفطار خلال شهر رمضان. وغالباَ ما تزدحم هذه المطاعم بالعائلات التي تقصدها أحياناً لتبتعد عن تحضير الطعام في المنزل وما يترتب عليه من أعمال منزلية مضنية. فما هو الأفضل تناول. - لا يمكن لأي رياضي عاقل ومدرك أن يصدق يهضم أن آسيوية 2020م ليست هدفاً مهماً للنصر، لأن النصر في الوقت الراهن عناصرياً يملك جيل كروي عالي الجودة، وإذا لم تكن البطولة الآسيوية الحالية هدفاً.\nيمكن أن يساعد القيام بإزالة طعام الإنسان والحيوان المكشوف وتنظيف الانسكابات وإحكام القمامة أو التخلص منها في التخفيف من حدة مشكلة النمل التي تواجهها. لا تترك أرضية المطبخ تتحول إلى بوفيه. المميز ب Noodasia هو إنهم بوفروا بوفيه مفتوح كل أسبوع اللي ممكن تاكل فيه قد ما بدك من أنواع السوشي المختلفة والساشيمي و النكهات الآسيوسة الشهية، كمان ممكن تختار من المنيو تاعهم اللي بيرضي كل.\nكل الموجودات الكائنات الحية والجمادات تتكون من عناصر لها دورة حياة مُنتهية، من خصائص هذه العناصر أنها مُجردة من مفهومي الأنا الذاتي والأزلية، كما أن اتحادها الظرفي وحده فقط يمكن أن يُوحي.\nأفضل مطاعم الرياض على Tripadvisor: طالع تعليقات وصور المسافرين عن أفضل المطاعم في الرياض، المملكة العربية السعودية. 17/12/36 · دول تأكل الكلاب والقطط كوجبات رئيسية تأكل بعض الدول الآسيوية الكلاب والقطط، لكن الدراسات عجزت عن تحديد. مثل الكازينو، يجذب بوفيه المطعم الزبائن مع وعد بمكافأة كبيرة - كل ما يمكنك أكله من الروبيان أو الاستاكوزا أو الأضلاع البقرية - مع إخفاء حقيقة أن الموازنة الاقتصادية تخدم مصلحة المطعم تمامًا. تواصل تشكيلة حلوة في الترويج لدينا بوفيه الآيس كريم مع كل ما يمكن أن يأكل الكعك لذيذ مثل كعكة الجبن توت، الغابة السوداء وفطيرة الجوز. الخيارات الممتازة لإقران مع المفضلة لديك الآيس كريم!


The world of creativity: النظام الغذائي الصحي\nالنظام الغذائي الصحي الامثل للمرأة بحسب تقرير المعهد الامريكي للتغذية\nسواءا كنت نحيفة ام سمينة يجب عليكي الانتياه الى نظامك الغذائي ومحتواه ويجب عليكي بكل الحالات ان تمولي جسدك بكل مايحتاج من عناصر ومعادن غذائية فلكل عنصر غذائي مهمة ووظيفة وفائدة تنعكس ايجابا على صحة الجسد واعضائه الحيوية فحرمان الجسد من بعض العناصر الغذائية المهمة بحجة الحمية لايقبل و تمويل الجسد بعناصر غذائية معينة بصورة تفوق حاجته منها ايضا لايقبل فبكلتا الحالتيين الضرر واقع والفائدة اذا ظهرت فظهورها وتاثيرها مؤقت وستزول بزوال المسبب ولو بعد حين\nومن جهة اخرى يوصي المعهد الامريكي للتغذية ADA بنظام غذائي يومي صحي متكامل خاص بالنساء ويتكون من\n1- الحبوب الكاملة وتتكون من ثلاث وجبات بمقدار أوقية واحدة\n2- منتجات الألبان وتتكون من ثلاث وجبات خالية من الدهون أو قليلة الدسم\n3- عنصر البروتين بمقدار 5-6 أونصات من اللحوم الخالية من الدهون او الاسماك او صدر الدجاج أو البروتينات الأخرى كالبيض\n4- الفاكهة بمقدار حصتين\n5- الخضار بمقدار حصتين\nفهذه القائمة توفر ماتحتاجه المراة من رصيد تغذوي متكامل يغطي احتياجتها من العناصر الغذائية وتوقيها من الكثير من السلبيات الناجمة عن اي خلل يصيب نظامها الغذائي ولتوضيح ذلك :\n– إفقر الدم الناتج عن إنخفاض عنصر الحديد في الجسم (IDA) حيث يستخدم الجسم الحديد لتصنيع الهيموغلوبين ،وهو عبارة عن البروتين الموجود داخل خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين إلى كافة أجزاء الجسم .فنقص الحديد أو الهيموغلوبين الغير كاف في الجسم يقود الى بفقر الدم .\n-النساء هن الأكثر عرضة للإصابة بمخاطر فقر الدم نتيجة زخامة الدورة الشهرية أو أستمراريتها لفترة طويلة وايضا عند الولادة\n-يساعد الغذاء الغني بالحديد الجسم على توفير الكمية الكافية من الحديد لإنتاج كريات الدم الحمراء الصحية . ويعتبر البيض ومنتجات الألبان والأسماك واللحوم والدواجن وبعض الخضار الورقية الخضراء ، والأطعمة المحصنة للحديد من المصادر الجيدة للحديد.\n-يستطيع جسمك أن يمتص الحديد بسهولة أكثر عندما يتواجد فيتامين C ، ولذلك قومي بإضافة الفراولة إلى الحبوب ، أو البرتقال واليوسفي لسلطة السبانخ.\n- الكالسيوم ، قد لا تفكري في عظامك ، فالهدف من الحاجة للكالسيوم هو النمو القوي والسليم للعظام . إن هشاشة العظام تحدث عندما تكون العظام ضعيفة وهشة . فالنساء هن الأكثر عرضة لهشاشة العظام من الرجال ، ولذلك فمن المهم دعم العظام لتكون قوية من خلال تناول وجبات غنية بالكالسيوم.\n-تعتبر منتجات الألبان في الولايات المتحدة المصدر الرئيسي للكالسيوم. وغيرها من الأطعمة الغنية بالكالسيوم تتضمن الخضراوات الورقية الخضراء وبعض الحبوب ، والملفوف ، والكوسا ، والفاصوليا الخضراء ، والثوم.\nلذا من المهم وجود ما يكفي من فيتامين د ، الذي يعمل في الامعاء للمساعدة في امتصاص الجسم للكالسيوم. تعرضك لنصف ساعة في الشمس يوفر لجسمك فيتامين (د) .وهناك مصادر أخرى مثل الروبيان وسمك القد ، والبيض ، وفيتامين (د) في الحليب المدعم.\n- حمض الفوليك ،يستخدم الجسم حمض الفوليك فيتامين B لصنع خلايا جديدة. يحتاج الجميع في كافة مراحل العمر إلى حمض الفوليك ، وقد أظهرت الأبحاث أنه من المهم بصفة خاصة للنساء في سن الانجاب للمساعدة على حماية الطفل أثناء مراحل النمو .أثبت حمض الفوليك بأنه يساعد في منع العيوب الخلقية ،وخاصة في الدماغ والعمود الفقري. المصادر الجيدة لحمض الفوليك تشمل الحمضيات والخضر الورقية ، الفاصوليا المجففة والبازلاء .ويوجد مكملات لحمض الفوليك في الحبوب المحصنة. تستفيد صحتك من النظام الغذائي الغني الذي يعتمد على النباتات في المواد الغذائية وينخفض في الكحول والكافيين وهذا ينطبق عليك مهما كان عمرك .\nseham yaiesh : online gymm\ntagzya dot com


الأجهزة الفنية لاتحاد التنس تبدأ برامجها التدريبية – توووفة\nالرئيسية/الأخبار المحلية/الأجهزة الفنية لاتحاد التنس تبدأ برامجها التدريبية\nالأجهزة الفنية لاتحاد التنس تبدأ برامجها التدريبية\n12 نوفمبر، 2018 4:02 م\nبدأت مؤخرا الأجهزة الفنية للمنتخبات الوطنية الجديدة باتحاد التنس برامج إعدادها لللاعبي ولاعبات التنس بالسلطنة سواء لبرنامج براعم التنس أو للاعبي المنتخبات الوطنية في مختلف المراحل السنية.\nيأتي ذلك كخطوة جديدة يقوم بها اتحاد التنس من أجل تطوير المستويات الفنية للاعبين، عبر البرنامج الذي تم وضعه من قبل المشرف العام على الأجهزة الفنية الجديد التشيكي مارك.\nوتم التركيز خلال المرحلة الحالية على التأهيل والتدريب لبرنامج براعم التنس الذي يدخل عامه الثالث منذ انطلاقه عام 2016م، أحد البرامج طويلة المدى التي وضعها اتحاد التنس لتأهيل وتطوير اللعبة بين المراحل السنية الصغيرة، لتكون مخرجات للمنتخبات الوطنية بعد المخرجات الأولية التي تم انتقاؤها من قبل المدراس الحكومية والخاصة.\nويتركز البرنامج لهذا العام والذي يدخل حاليا المرحلة الثانية على مشاركة 53 لاعبا من أصل 100 لاعب تم اختيارهم في المرحلة الأولى.\nأشرف على الاختيار الأجهزة الفنية السابقة ليشارك حاليا مجموعة من أفضل اللاعبين واللاعبات في المرحلة الثانية من البرنامج ، والذي يشمل برنامج تدريبية شبه يومية على ملاعب التنس بمجمع السلطان قابوس الرياضي ببوشر.\nوهي برامج تدريبية متقدمة يشرف عليها المدرب مارك ومساعدوه، الجزائريان نبيل دوب وسفيان دوب، والمدرب الروسي سيرجي والمدرب الوطني سليمان الرواحي الذي تم اختياره ضمن التشكيلة الجديدة للأجهزة الفنية بعد اجتيازه دورة تدريبية.\nكان اتحاد التنس قد أقر في اجتماعه الأخير الاستغناء عن الأجهزة الفنية القديمة بعد مشوار طويل من العمل بالسلطنة وهي المدربة جوزفين التي قدمت جهدا وعملا كبيرا لتطوير اللعبة بالسلطنة.\nوكذلك رويال تاباك في مساع من الاتحاد للانتقال إلى مرحلة تدريبية ذات مستوى أكبر عبر اختيار أجهزة فنية ذات مستوى أعلى من أجل تطوير اللعبة بالسلطنة، وتطوير مستويات لاعبي المنتخبات الوطنية.\nوبدأ برنامج براعم التنس للأعمار من 5 إلى 7 سنوات في مساع لاستمرار هذه الفئة بالبرامج التدريبية والذي سيكون له مخرجات جيدة مستقبلا في حال الاستمرار في البرنامج.\nيهدف البرنامج إلى زيادة عدد لاعبي المنتخبات الوطنية في مختلف المراحل حيث شهدت الفترة الأخيرة نتائج طيبة للاعبي المنتخبات الوطنية في المراحل السنية.\nوقال منذر بن تغلب البرواني أمين السر العام بالاتحاد العماني للتنس:”إن برنامج براعم التنس يسير وفق ما تم التخطيط له مسبقا، ويدخل في شهر فبراير القادم المرحلة الثالثة بعد أن تم اختيار أفضل العناصر خلال المرحلة الأولى”.\nوتابع:” اليوم يشارك عدد جيد من اللاعبين في المراحل السنية في التدريبات والبرامج التي وضعها الجهاز الفني الجديد للمنتخب”.\nوأكمل:” هناك تعاون كبير بين أولياء أمور اللاعبين والمشرفين على البرنامج وهذا التعاون يسير إلى تحقيق أهداف البرنامج، وتحرص جميع العائلات على متابعة برامج أبنائها خلال فترة التدريب”.\nوأردف:”هذا يبشر بخير لمستقبل تطوير اللعبة بالسلطنة وزيادة عدد الممارسين، ونقدم لهم كل الشكر والتقدير على هذا التعاون ونسعى معهم إلى تقديم الأفضل للتنس العماني”.\n22 أكتوبر، 2018 9:27 م\nقاسم سعيد: الفوز بالديربي هديتنا للجماهير\n25 أكتوبر، 2018 12:24 م\nالسلوفاكي أوبلاك يخسر الاختبار الأول\n13 يوليو، 2018 9:57 م\nأحمر الشواطئ يُعطب المكائن الألمانية في أغادير\n4 أبريل، 2018 6:05 م\nالكأس لمن.. النصر لمعانقة الذهب مجددا وصحار لدخول تاريخ المسابقة


«الصحة العالمية»: إصابات كورونا في أوروبا أعلى من مارس - أخبار صحيفة الرؤية\n«الصحة العالمية»: إصابات كورونا في أوروبا أعلى من مارس\nقال مسؤول بمنظمة الصحة العالمية إن أحدث إحصاءات أسبوعية لحالات الإصابة بفيروس كورونا المستجد في أوروبا أظهرت أن الإصابات أعلى مما تم تسجيله في شهر مارس الماضي، عندما كانت القارة العجوز تشهد الذروة الأولى لتفشي الوباء.\nوقال رئيس فرع المنظمة بأوروبا هانز كلوج في مؤتمر صحفي في كوبنهاغن: «أمامنا وضع واضح خطير للغاية»، وأضاف: «أرقام الإصابات خلال شهر سبتمبر الجاري يجب أن تكون بمثابة دعوة للتنبه لنا جميعاً».\nوسجلت المنظمة أكثر من 300 ألف حالة إصابة جديدة الأسبوع الماضي في إحصاءاتها الأوروبية، التي تشمل عدة دول بشرق آسيا.\nوأشارت المنظمة إلى أن أكثر من نصف دول المنطقة شهد ارتفاعاً في حالات الإصابة بأكثر من 10% مقارنة بالأسبوعين الماضيين.\nمع ذلك، أكد كلوج أن المنظمة لديها الأدوات الكافية للتغلب على هذه المرحلة من الوباء.\nوأضاف: «لقد واجهناه من قبل، ويمكننا أن نواجهه مجدداً»، مشيراً إلى اختبارات فحص الفيروس والنظافة والتباعد الاجتماعي وارتداء الكمامات وتجنب التجمعات الكبيرة.\nوأشار المسؤول الأممي إلى أنه بالإضافة لذلك، يتعين على الدول الأوروبية التعامل مع ضجر المواطنين من إجراءات مواجهة الفيروس، على سبيل المثال من خلال التعاون مع الشباب بشأن سبل آمنة لكي يكونوا اجتماعيين بدلاً من إلغاء جزء من حياتهم الاجتماعية.\nكما أعرب كلوج عن دعمه لدعوة رئيسة المفوضية الأوروبية أورزولا فون دير لاين، أمس الأربعاء، بتخصيص المزيد من الصلاحيات والأموال من أجل القضايا المتعلقة بالصحة.


الثورة الصينية 1949\nفي مثل هذا اليوم، 01 أكتوبر 1949، أعلن ماو تسي تونغ عن قيام جمهورية الصين الشعبية، نعيد نشر مقالة آلان وودز التي كتبت احتفاء بالذكرى الستين لهذا الحدث التاريخي الهام، فقد شكلت الثورة الصينية، بالنسبة للماركسيين، ثاني أعظم حدث في التاريخ البشري، بعد ثورة 1917 البلشفية. حيث تمكن ملايين البشر، الذين كانوا حتى ذلك الحين مجرد عبيد للإمبريالية، من إسقاط نير الاستغلال الإمبريالي والرأسمالي المذل، ودخلوا مسرح التاريخ العالمي.\nكانت الثورة الصينية الأولى، لسنة 1925-1927، ثورة بروليتارية حقيقية. لكنها أجهضت بسبب سياسات ستالين وبوخارين الخاطئة، التي رهنت الطبقة العاملة الصينية بقاطرة ما يسمى البرجوازية الديمقراطية، تحت قيادة تشانغ كاي تشيك. تم تذويب الحزب الشيوعي في حزب الكومينتانغ البرجوازي، بل قام ستالين بدعوة تشانغ كاي تشيك ليصبح عضوا في اللجنة التنفيذية للأممية الشيوعية.\nقادت هذه السياسة الكارثية إلى هزيمة رهيبة سنة 1927، عندما نظم “البرجوازي الديمقراطي” تشانغ كاي تشيك مجزرة ضد الشيوعيين في شنغهاي. كان السحق الذي تعرضت له الطبقة العاملة الصينية محددا لطبيعة الثورة الصينية التالية. إذ فر من تبقى من مناضلي الحزب الشيوعي إلى البوادي، حيث بدءوا ينظمون حرب عصابات على أساس جيش الفلاحين. وقد غير هذا بشكل جوهري من مسار الثورة.\nلقد انتصرت ثورة 1949 بسبب وجود نظام الملاكين العقاريين والرأسمالية في مأزق بدون مخرج. كان لدا البرجوازي القومي تشانغ كاي تشيك، الذي استولى على السلطة سنة 1927 على جثث عمال شنغهاي، عقدان من الزمان لكي يبين ماذا في إمكانه أن ينجزه. لكن في النهاية، استمرت الصين بلدا تابعا للإمبريالية كما في السابق، فالمسألة الزراعية بقيت بدون حل، وضلت الصين بلدا متخلفا، شبه إقطاعي وشبه مستعمر. كانت البرجوازية الصينية، إلى جانب كل الطبقات المالكة الأخرى، مرتبطة بالإمبريالية، وتشكل كتلة رجعية معادية للتغيير.\nانفضح تعفن البرجوازية الصينية عندما اجتاح الإمبرياليون اليابانيون منشوريا سنة 1931. طيلة الحرب ضد الغزاة اليابانيين اقترح الشيوعيون الصينيون جبهة موحدة على حزب البرجوازية القومية الكومينتانغ بقيادة تشانغ كاي تشيك. لكن في الواقع كان مستوى التعاون الفعلي بين قوات ماو وقوات الكومينتانغ ضعيفا. لقد كانت التحالف بين الحزب الشيوعي الصيني وبين حزب الكومينتانغ جبهة موحدة بالاسم فقط.\nلقد اندمج نضال الصين ضد اليابان بالحرب العالمية الثانية. شارك الشيوعيون بالنصيب الأكبر في النضال ضد اليابانيين. بينما كانت قوات الكومينتانغ أكثر اهتماما بالقتال ضد الحمر. في دجنبر 1940، طالب تشانغ كاي تشيك الجيش الرابع الجديد، التابع للحزب الشيوعي، بأن يخلي إقليمي أنهوي وجيانغسو. الشيء الذي أدى إلى اندلاع مواجهات حامية بين جيش التحرير الشعبي وبين قوات تشانغ سقط خلالها آلاف القتلى. وقد شكل هذا الحدث نهاية ما سمي بالجبهة الموحدة.\nأسفرت نهاية الحرب العالمية الثانية عن تقوية موقع الإمبريالية الأمريكية والنظام الستاليني في روسيا، وكانت المواجهة الحتمية بينهما قد صارت واضحة قبل حتى نهاية الحرب. يوم 09 غشت 1945ـ شنت القوات السوفييتية العملية الهجومية الاستراتيجية المثيرة للإعجاب على منشوريا، لضرب القوات اليابانية هناك وعلى طول الحدود الصينية المنغولية. وفي حملة باهرة تمكنت القوات السوفييتية من سحق الجيش الياباني والاستيلاء على منشوريا. استسلمت القوات اليابانية المتواجدة بالمنطقة، والبالغ عددها 700,000 جندي، وأخذ الجيش الأحمر منشوكو ومينغجيانغ (منغوليا الداخلية)، وشمالي كوريا وجنوب ساخالين وجزر كوريل.\nلا أحد في وقتنا الحالي يميل إلى ذكر هذا الانتصار السريع الذي حققه الجيش الأحمر على القوات اليابانية، إلا أن هذه الهزيمة كانت عاملا حاسما في استسلام اليابان وانتهاء الحرب العالمية الثانية. كما أنها كانت عنصرا هاما في حسابات واشنطن في آسيا. فقد خافت الإمبريالية الأمريكية من احتمال زحف الجيش الأحمر على الصين، ودخول اليابان نفسها، مثلما كان قد فعل في أوروبا الشرقية. في النهاية استسلمت اليابان للولايات المتحدة بعدما قامت هذه الأخيرة بإلقاء قنابل نووية على هيروشيما وناغازاكي. لقد كان الهدف الرئيسي من وراء استهداف هاتين المدينتين هو إعطاء الدليل لستالين على أن الولايات المتحدة الأمريكية قد صارت تمتلك الآن سلاحا جديدا ورهيبا.\nبموجب الاستسلام الغير المشروط لليابان، الذي أملته الولايات المتحدة، كان على القوات اليابانية أن تستسلم لقوات تشانغ كاي تشيك، وليس لقوات الشيوعيين، في المناطق الصينية المحتلة. والسبب الذي جعل القوات اليابانية في منشوريا تستسلم للاتحاد السوفياتي هو، بكل بساطة، عدم وجود أية قوات للكومينتانغ هناك. أمر تشانغ كاي تشيك القوات اليابانية بأن تبقى في مكانها من أجل استقبال قوات الكومينتانغ وألا تستسلم للشيوعيين.\nبعد الاستسلام الياباني، كان الرئيس الأمريكي، ترومان، واضحا جدا بخصوص ما اعتبره “استعمال القوات اليابانية من أجل إبعاد الشيوعيين”. وقد كتب في مذكراته: “كان من الواضح جدا، بالنسبة لنا، أنه إذا ما نحن طلبنا من اليابانيين إلقاء سلاحهم فورا ويتجهوا إلى شاطئ البحر، فإن البلد بأسره كان سيسقط في يد الشيوعيين. ومن ثم كان علينا أن نتخذ الخطوة الغير معهودة المتمثلة في استخدام قوات العدو كحامية، إلى أن نتمكن من حمل القوات الوطنية الصينية بطائراتنا إلى جنوب الصين ونرسل المارينز لحماية الموانئ البحرية”.\nستالين والثورة الصينية\nماذا كان موقف موسكو من كل هذا؟ في البداية سمح الجيش الأحمر لجيش التحرير الشعبي بتقوية مواقعه في منشوريا. لكن مع حلول شهر نوفمبر 1945، غير موقفه. كان تشانغ كاي تشيك والإمبرياليون الأمريكيون مرعوبين من احتمال استيلاء الشيوعيين على منشوريا بعد انسحاب السوفييت منها. ومن ثم قام تشانغ بعقد اتفاق مع موسكو لكي تؤجل انسحابها إلى أن يتمكن من تحريك أفضل قواته تدريبا وأكثر تجهيزاته عصرية إلى داخل المنطقة. عندها انتقلت قوات الكومينتانغ جوا، بطائرات أمريكية، إلى المنطقة. وسمح لهم الروس باحتلال المدن الرئيسية في شمال الصين، بينما بقيت البوادي تحت سيطرة الحزب الشيوعي الصيني.\nفي الواقع، لم يكن ستالين يثق بقادة الحزب الشيوعي الصيني، ولم يكن يعتقد أنه بإمكانهم النجاح في الاستيلاء على السلطة. كانت البيروقراطية الستالينية مهتمة بالحفاظ على علاقات ودية مع حكومة تشانغ كاي تشيك، أكثر من اهتمامها بدعم الثورة الصينية. بعد انتصار الثورة اشتكى ماو بمرارة من كون آخر سفير تخلى عن تشانغ كاي تشيك كان هو السفير السوفييتي. ألح ستالين على ماو بأن يشكل حكومة ائتلافية مع الكومينتانغ، وهي الفكرة التي وافق عليها ماو في البداية:\n“بينما كانت الحرب مستمرة، طالب ماو تسي تونغ الوطنيين بالموافقة على إقامة حكومة ائتلافية عوض حكومتهم الأحادية الحزب، وضل ستالين ومولوتوف يقولان إنه على الطرفان الصينيان أن يتحدا معا. ويوم 14 غشت 1945، سار الاتحاد السوفييتي خطوة أكثر إلى الأمام. حيث وقع مع حكومة تشانغ كاي تشيك معاهدة صداقة وتحالف صينية- سوفياتية.آنذاك أبلغ ستالين الشيوعيين الصينيين بأنه ليس لتمردهم “أي معنى” وأنه ينبغي عليهم االانضمام إلى حكومة تشانغ ويحلوا جيشهم.\nوفي نفس اليوم الذي وقع فيه الوطنيون اتفاقيتهم مع الاتحاد السوفييتي، استدعى تشانغ كاي تشيك، باقتراح من الجنرال هيرلي، ماو تسي تونغ لزيارة تشانغ كينغ من أجل القيام بمحادثات مشتركة.” (Edward E. Rice, Mao’s Way, p.114، التشديد من عندي: آ، و)\nفي النهاية، وكما كان محتوما، فشلت المفاوضات، واستمرت الحرب الأهلية. لم يقدم الاتحاد السوفييتي سوى دعم جد محدود لجيش التحرير الشعبي، بينما دعمت الولايات المتحدة القوات الوطنية بمساعدات وتجهيزات عسكرية تقدر قيمتها بمئات ملايين الدولارات. اعترف الجنرال مارشال بأنهلا علم لديه بأية دلائل على تلقي جيش التحرير الشعبي لأية مساعدات من طرف الاتحاد السوفييتي. في الواقع، استولى جيش التحرير الشعبي على كميات هائلة من الأسلحة التي تخلى عنها اليابانيون، بما في ذلك بعض الدبابات. ولاحقا استسلمت أعداد كبيرة من قوات الكومينتانغ الجيدة التدريب للشيوعيين، وأخذت أسلحتها معها، والتحقت بجيش التحرير الشعبي. وكانت أغلب تلك الأسلحة أمريكية الصنع.\nاستغلت القوات السوفييتية الوقت لتفكيك البنية الصناعية بمنشوريا (والتي بلغت قيمتها حوالي ملياري دولار)، ورحلت إلى روسيا مصانع كاملة. الواقع هو أن ستالين، كما سبق لنا أن رأينا، كان متشائما بخصوص إمكانية انتصار ماو، وكان يحاول الحفاظ على علاقات جيدة مع تشانغ كاي تشيك، كما وضح شرام (Schram): “بقي الأسلوب غامضا بسبب انشغال ستالين بأمن الدولة السوفييتية، وافتقاره للحماس اتجاه إمكانية حركة ثورية ديناميكية قد لا يكون قادرا على السيطرة عليها.” (Stuart Schram, Mao Tse-Tung, p.239.)\nوهكذا كانت بذور الصراع الصيني- السوفييتي موجودة منذ البداية: إنه لم يكن صراعا إيديولوجيا، كما كان يزعم غالبا، بل مجرد صراع مصالح بين نظامين بيروقراطيين متصارعين، كلاهما يدافع بشراسة عن “مصالحه” القومية الضيقة، ومناطق نفوذه وثرواته وسلطته وامتيازاته. لقد كانت هذه النزعة القومية الضيقة مناقضة بشكل مطلق لروح الأممية البروليتارية الشجاعة التي دافع عنها لينين وتروتسكي. لقد أكد لينين في أكثر من مناسبة على أنه سيكون مستعدا للتضحية بالثورة الروسية إذا ما كان هذا ضروريا لتحقيق انتصار الثورة الاشتراكية في ألمانيا.\nلو أن ستالين وماو طبقا البرنامج اللينيني، لكان عليهما أن يطرحا فورا شعار تشكيلفدرالية اشتراكية للاتحاد السوفييتي والصين، والتي كانت ستقدم خدمات جليلة لجميع الشعوب. لكن عوض ذلك، كانت علاقاتهما مبنية على أساس المصالح القومية الضيقة والحسابات الحقيرة. وقد أدى هذا في النهاية إلى الوضع البشع الذي تبادل فيه “الرفاق” الروس والصينيون “حوارا” بلغة الصواريخ وقذائف المدفعية حول مشكلة الحدود التعسفية، التي رسمت في القرن التاسع عشر من طرف القيصر الروسي والإمبراطور الصيني.\nالولايات المتحدة تساعد تشانغ كاي تشيك\nكان لذا الأمريكيين طموح إلى جعل الصين، بعد الحرب، مجالا لنفوذهم (أي جعلها شبه مستعمرة لهم). لكن بعد كل عذابات الحرب العالمية الثانية لم يعد الشعب الأمريكي مستعدا لتحمل حرب أخرى من أجل استعباد الصين. والأهم هو أن الجنود الأمريكيين لم يكونوا بدورهم مستعدين لخوض مثل هذه الحرب. وبالتالي فإن عجز الولايات المتحدة الأمريكية عن التدخل ضد الثورة الصينية كان عاملا مهما في المعادلة.\nفي ظل هكذا شروط اضطر الإمبرياليون الأمريكيون للمناورة والتآمر. بعثت واشنطن الجنرال جورج، س، مارشال إلى الصين سنة 1946، بدعوى تنظيم مفاوضات بين جيش ماو للتحرير الشعبي وبين تشانغ كاي تشيك. إلا أن الهدف الحقيقي كان هو تقوية تشانغ كاي تشيك، عبر إمداده بالأسلحة والمال والتجهيزات، من أجل بناء قواته المسلحة، تحضيرا لهجوم جديد. لكن هذه المناورات لم تخدع ماو. حيث أنه وافق على المشاركة في المفاوضات، لكنه واصل التحضير لمواجهات جديدة.\nبالرغم من أن الإمبريالية الأمريكية كانت عاجزة عن التدخل في الحرب الأهلية الصينية، 1946- 1949، فإنها قدمت مبالغ هائلة من الأموال والأسلحة والإمدادات للوطنيين. لقد دعمت الولايات المتحدة قوات الكومينتانغ بمساعدات عسكرية جديدة بمئات ملايين الدولارات. لكن كل تلك الأسلحة التي بعثتها واشنطن، كانت هي التي استعملتها القوات الفييتنامية لاحقا ضد الجيش الأمريكي، بالنظر إلى أن كل تلك الأسلحة تقريبا استولت عليها قوات ماو.\nمنذ مؤتمر موسكو لوزراء خارجية الاتحاد السوفييتي والولايات المتحدة وبريطانيا، الذي انعقد خلال دجنبر 1945، التزمت الولايات المتحدة بـ “سياسة عدم التدخل في الشئون الداخلية للصين”. لم يكن ذلك، بطبيعة الحال، سوى خداع، بالضبط مثلما كان الحال عليه بالنسبة لسياسة “عدم التدخل” في إسبانيا خلال الحرب الأهلية، عندما عملت الأنظمة الغربية “الديمقراطية” على مقاطعة الجمهورية الإسبانية، بينما كان هتلر وموسوليني يرسلان الأسلحة والرجال لمساعدة فرانكو.\nأمدت الولايات المتحدة الكومينتانغ بالقاذفات، والطائرات المقاتلة، والمدافع، والدبابات، وقاذفات الصواريخ، والبنادق الآلية والقنابل الغازية وقاذفات النار وغيرها من الاسلحة. وفي المقابل فوت الكومينتانغ إلى الولايات المتحدة حقوق السيادة الصينية على أراضيه، وتخلى لهم عن المياه والمجال الجوي، وسمح لها بالاستيلاء على حقوق الملاحة الداخلية إضافة إلى امتيازات تجارية خاصة، وكذا الحق في التدخل في الشئون الداخلية والخارجية للصين. لقد كانت القوات الجوية الأمريكية مسئولة عن العديد من الأعمال الوحشية ضد الشعب الصيني: قتل الناس، وضربهم، ودهسهم بالسيارات، واغتصاب النساء، دون أن يتعرضوا لأية عقوبة.\nفي شهر يوليوز 1946، وبدعم نشيط من جانب الإمبريالية الأمريكية، أغرق الكومينتانغ الصين في أتون حرب أهلية رهيبة، وبوحشية غير مسبوقة. شن تشان كاي تشيك هجوما معاديا للثورة ضد جيش التحرير الشعبي. كان قد حضر لها بعناية، وكان قد صارت عنده آنذاك قوات تساوي حوالي ثلاثة أضعاف ونصف ما عند جيش التحرير الشعبي؛ كما أن التجهيزات كانت أكثر تفوقا بكثير. لقد كانت لديه الصناعات المتطورة ووسائل الاتصال الحديثة، بينما كان جيش التحرير الشعبي يفتقر إلى كل ذلك. من الناحية النظرية كان من المفترض أنه سيحقق نصرا سهلا.\nخلال السنة الأولى من الحرب (يوليوز 1946- يونيو 1947) كان الكومينتانغ في موقع الهجوم، بينما اضطر جيش التحرير الشعبي إلى الدفاع. في البداية تمكنت قوات تشانغ كاي تشيك من التقدم بسرعة، محتلة العديد من المدن والمناطق التي كان جيش التحرير الشعبي يسيطر عليها. لقد حققت قوات الكومينتانغ ما بدا وكأنه انتصار حاسم عندما استولت على عاصمة جيش التحرير الشعبي يينان. اعتبر العديد من الملاحظين ذلك هزيمة ساحقة لجيش التحرير الشعبي. لكن هذا لم يكن صحيحا. إذ أن ماو، وفي مواجهة الظروف الغير المواتية، كان قد قرر القيام بانسحاب استراتيجي. لقد اتخذ قرار عدم محاولة الدفاع عن المدن الكبرى بقوات قليلة، وعوض ذلك ركز قواته في المناطق الريفية حيث كانت لديه قاعدة صلبة بين الفلاحين، وحيث كان في إمكانه اعادة تجميع قواته وتركيزها من أجل القيام بهجوم مضاد.\nإن الشيء الذي عجز الإمبرياليون الأمريكيون وتشانغ كاي تشيك عن فهمه هو أن السلاح الأقوى الذي كان جيش التحرير الشعبي يمتلكه لم يكن هو المدافع والدبابات، بل الدعاية. لقد وعد جيش التحرير الشعبي الفلاحين المعدمين والجائعين بأنه سيصبح في إمكانهم الاستيلاء على أراضي كبار الملاكين إذا ما هم قاتلوا إلى جانبه. في أغلب الحالات كانت البوادي المحيطة بالمدن والبلدات الصغيرة هي الأولى التي دخلت تحت سيطرة جيش التحرير الشعبي، قبل المدن بمدة طويلة. كان هذا هو أصل نظرية ماو القائلة بـ”محاصرة المدن بالبوادي”.\nعندما غير ستالين خط الأممية الشيوعية من السياسة اليسراوية المتطرفة المسماة “المرحلة الثالثة” (1928-1934) إلى تبني سياسة الجبهات الشعبية النقيضة لها، عمل ماو على مراجعة برنامجه الزراعي، متخليا عن السياسة الراديكالية السابقة: “الأرض لمن يحرثها”، واستبدلها بسياسة تخفيض الإيجار المعتدلة. كانت لديه فكرة كسب دعم “الإقطاعيين المستنيرين” (!). لكنه قام بعد 1946 بتغيير سياسته مرة أخرى.\n“السياسة الزراعية التي انتهجها كانت أكثر راديكالية من السياسة التي طبقها خلال مرحلة 1937- 1945، التي تضمنت تخفيض الفوائد والإيجار بدل الإصلاح الزراعي الفوري، إلا أنه كان على التكتيكات أن تسير بتدرج وتتكيف مع الظروف المحلية. كان ماو ما يزال يريد أن يضم ‘النبلاء الوطنيين’ في ‘الجبهة المتحدة الواسعة جدا’، التي كان عازما على الحفاظ عليها. وفقط بعد عدة سنوات من سيطرة الشيوعيين في مجال معين سيصبح من الممكن إعادة توزيع جميع الأراضي؛ لكن في اللحظة الحالية يجب ألا يطال الإصلاح أكثر من 10 % من السكان. وقد عمل ماو أيضا على إعادة إصدار وثيقة ‘ثلاث قواعد للانضباط’ و ‘ثماني نقاط لانتباه”؛ كان هذا، بشكل أو بآخر، يعبر، طيلة ما يقرب من عشرين عاما، عن احترام السكان المدنيين والامتناع عن النهب الذي ميز الجيش الأحمر عن كل الجيوش التي رآها الفلاحون الصينيون في الماضي، وساهم إلى حد كبير في كسبه لدعم السكان “. (Stuart Schram, Mao Tse-Tung, p.242.)\nقام جيش التحرير الشعبي في جميع القرى بتوزيع الأراضي على الفلاحين، لكنه احتفظ دائما بعدد من القطع، لصالح جنود تشانغ كاي تشيك. فجنود الكومينتانغ الذين كانوا يسقطون في يد جيش التحرير الشعبي لم يكونوا يقتلون أو يعاملون بشكل سيء، بل يتم إطعامهم وتوفير العناية الطبية لهم وتلقى عليهم خطابات سياسية تدين نظام تشانغ كاي تشيك الفاسد والرجعي. بعد ذلك يطلق سراحهم ليقوموا بنشر الدعاية في ديارهم بين الفلاحين وغيرهم من الجنود بأن جيش التحرير الشعبي يوزع أراضي الإقطاعيين على الفلاحين.\nمن خلال تقديم الوعد للفلاحين بإعطائهم الأرض، تمكن جيش التحرير الشعبي من تعبئة أعداد هائلة منهم لاستخدامهم في المعركة وكذا توفير الدعم اللوجيستيكي. وقد أعطى هذا التكتيك الدليل على فعاليته القصوى. لقد كان جيش تشانغ يسجل ربما أكبر نسبة لفرار الجنود في التاريخ. الشيء الذي كان يعني أنه بالرغم من الخسائر الكبيرة التي تكبدها جيش التحرير الشعبي، فإنه كان قادرا على مواصلة القتال، بفضل تزود دائم بالمقاتلين الجدد. فخلال حملة هوايهاي وحدها تمكن جيش التحرير الشعبي من تعبئة 5,430,000 فلاح للقتال ضد قوات الكومينتانغ. ويشير ستيوارت شرام إلى الارتفاع السريع لعدد قوات جيش التحرير الشعبي، قائلا:\n“خلال سنة 1945، ارتفع عدد القوى المتواجدة تحت قيادة جيش الطريق الثامن والجيش الرابع الجديد من ما مجموعه حوالي نصف مليون إلى حوالي مليون شخص. وقد كانت قوات الكومينتانغ حوالي أربعة أضعاف هذا العدد. ومع حلول منتصف سنة 1947، وبعد سنة من الحرب الأهلية الواسعة النطاق، انتقلت النسبة من واحد إلى أربعة، إلى واحد إلى اثنين. (Stuart Schram, Mao Tse-Tung, p.242.)\nعند كلاوزفيتز مقولة شهيرة مفادها أن الحرب استمرار للسياسة بوسائل أخرى. إن السياسة تلعب دورا مهما جدا في جميع الحروب، إلا أن هذا يصدق بشكل أكبر على الحروب الأهلية. على رغم من أن الاميركيين (كما هو الحال دائما) واصلوا الادعاء بأن هذه كانت حربا بين “الشيوعية والديمقراطية”، فإن دميتهم الصينية، تشانغ كاي تشيك، كان في الواقع، دكتاتورا وحشيا. لكنه مع ذلك تظاهر، بضغط من واشنطن ربما، بإدخال عدد من “الإصلاحات الديمقراطية” من أجل إسكات منتقديه في الداخل والخارج.\nأعلن عن دستور جديد وعقد جمعية وطنية، أقصى منها الشيوعيين، بطبيعة الحال. إلا أن ماو سارع، على الفور، إلى إدانة هذه “الإصلاحات” باعتبارها مسرحية. كانت الجماهير الواسعة مهتمة أكثر بالفساد المستشري في الحكومة والفوضى السياسية والاقتصادية، ومهتمة على وجه الخصوص بالتضخم الهائل الذي قاد إلى انهيار مستويات العيش. كما كانت هناك مظاهرات طلابية، عبر ربوع البلاد، ضد الإمبريالية الأمريكية.\nساد في المناطق التي سيطرت عليها قوات الوطنيين نظام من الإرهاب الأبيض. لقد طبق تشانغ نفس التكتيكات التي كان الغزاة اليابانيون يطبقونها في السابق: الإحراق، والنهب، والاغتصاب، والقتل. حيث ذبح ملايين الرجال والنساء والشباب والشيوخ. وقد أكسبه هذا مقت السكان وقوى من الدعم الذي يتمتع به جيش التحرير الشعبي.\nنظريا كان الوطنيون ما يزالون يتمتعون بتفوق كبير على جيش التحرير الشعبي. فعلى الورق، كانوا يتمتعون بتفوق واضح لا سواء فيما يخص الرجال أو الأسلحة. كانوا يسيطرون على مناطق أكبر وساكنة أكبر من أعدائهم، وكانوا يتمتعون بدعم دولي كبير من جانب الولايات المتحدة وأوروبا الغربية. لكن هذا كان نظريا فقط. أما الحقيقة على الأرض فكانت مختلفة جدا. لقد عانت قوات الوطنيين من انعدام الروح المعنوية والفساد المستشري الذي قلص بشكل هائل من قدرتهم على القتال، كما أن قاعدة دعمهم بين المدنيين كانت قد اختفت.\nكانت قوات الوطنيين، المحبطة والغير منضبطة، في طريقها إلى التلاشي في مواجهة المسيرة الحازمة لجيش التحرير الشعبي. كانوا يستسلمون أو يفرون، تاركين أسلحتهم وراء ظهورهم. وقد مكن اعتقال أعداد كبيرة من قوات الكومينتانغ، جيش التحرير الشعبي من الحصول على الدبابات والمدفعية الثقيلة وغيرها من الأسلحة الضرورية للقيام بعمليات هجومية جنوب السور العظيم. لقد كانوا قادرين ليس فقط على الاستيلاء على مدن الوطنيين المحصنة جيدا، بل أيضا على محاصرة وتدمير تشكيلات قوية من قوات الكومينتانغ، مئة ألف أو عدة مئات الآلاف في كل مرة. وخلال شهر أبريل 1948 استولوا على مدينة لويانغ ، وقطعوا طريق جيش الكومينتانغ للخروج من شيان (Xi’an).\nكان جيش التحرير الشعبي قادرا على الانتقال إلى الهجوم المضاد، مجبرا الكومينتانغ على التخلي عن خطة الهجوم الشامل، وبعد تمكنه من اعتقال أعداد كبيرة من جنود العدو، تمكن من تحسين قدراته العسكرية، وتشكيل قوات مدفعية خاصة به وصارت لديه فرقة مهندسين، وأتقن تكتيكات اقتحام النقاط المحصنة. قبل هذا، لم يكن جيش التحرير الشعبي يمتلك طائرات ولا دبابات، لكن بمجرد ما شكل قوات مدفعية وفرق مهندسين أفضل من تلك التي كان جيش الكومينتانغ يمتلكها، صار قادرا ليس فقط على شن حرب متحركة، بل حربا موضعية كذلك. ووفقا لتقديرات ماو الخاصة فإن:\n“[…] كل شهر كان [جيش التحرير الشعبي] يدمر ما معدله حوالي ثمانية ألوية من جيش الكومينتانغ النظامي (أي ما يعادل ثمانية كتائب حالية)” (Carry the Revolution through to the end, December 30, 1948, Mao, SW, volume IV, p. 299)\nكان التحول في الوضع العسكري لا يصدق حقا. فجيش التحرير الشعبي الذي ضل طيلة عدة سنوات ضئيلا بالمقارنة مع قوات الكومينتانغ، نجح أخيرا، ما بين يوليوز ودجنبر 1948، في أن يكتسب التفوق العددي على قوات الكومينتانغ. هذه هي الأرقام التي أعطاها ماو آنذاك:\n“خلال السنة الأولى، تم القضاء على 97 لواء، بما في ذلك 46 لواء تم محوه تماما؛ وفي السنة الثانية، قضي على 94 لواء، بما في ذلك 50 لواء تم محوه تماما؛ وخلال النصف الأول من السنة الثالثة، ووفقا لأرقام غير مكتملة، قضي على 147 كتيبة، بما في ذلك 111 كتيبة تم محوها تماما. وخلال الأشهر الستة هذه، كان عدد كتائب العدو التي تم محوها تماما 15 مرة اكثر من المجموع الكلي للسنتين السابقتين. جبهة العدو قد انهارت تماما. قوات العدو في شمال شرق البلاد قد تم محوها تماما، أما تلك الموجودة في شمال الصين فقريبا سيتم محوها تماما، وفي شرق الصين والسهول الوسطى لم يتبقى للعدو سوى عدد قليل من الجنود. إن إبادة قوات الكومينتانغ الرئيسية في شمال نهر اليانغتسى، سهل بشكل كبير العبور المقبل لجيش التحرير الشعبى وحملته جنوبا لتحرير كل الصين. وبالتزامن مع النصر على الجبهة العسكرية، حقق الشعب الصيني انتصارات هائلة على الجبهات السياسية والاقتصادية. لهذا السبب لم يعد الرأي العام في جميع أنحاء العالم، بما في ذلك كل الصحافة الإمبريالية، ينازع في انتصار حرب التحرير الشعبية الصينية”. (Carry the Revolution through to the end, December 30, 1948, Mao, SW, volume IV, p. 299)\nليس هناك من سبب لكي نشكك في صحة هذه التقديرات. كل المؤرخين البرجوازيين يقبلون بأنه خلال هذه المرحلة، كانت قوات تشانغ تتراجع بشكل غير منظم وأن قوات جيش التحرير الشعبي كانت تتزايد بسرعة.\nمع حلول سنة 1948، تغير مسار الأحداث. حيث تمكن جيش التحرير الشعبي، بعد حملة صعبة، من الاستيلاء على المدن الشمالية. وبعد ستة أشهر من الحصار القاسي لشانغشون، والذي تسبب في مقتل أكثر من 300,000 مدني جوعا، تمكنوا من فرض الاستسلام على قوات الكومينتانغ الجيدة التدريب. وقد فشلت كل مخططات تشانغ كاي تشيك القيام بهجوم مضاد. لم يتمكن جيش التحرير الشعبي فقط من استرجاع أغلب الأراضي التي كان قد فقدها في الشمال الشرقي للصين، بل تمكن أيضا من توسيع جبهة المعركة إلى مناطق نفوذ الكومينتانغ شمال يانغتز ونهر ويشيو. فاحتلوا شيهشياشوانغ، ويونشينغ، وسيبنسغكاي، ولويانغ، وييشوان، وباوكي، وويهسيين، ولينفين وكايفينغ.\nوسنة 1949، تقدم جيش التحرير الشعبي جنوب نهر يانغتز، وصارت نهاية الحرب قريبة. بعض التروتسكيين المزيفين بقوا ينكرون الوقائع الواضحة للعيان. ففي أمريكا، سخر ماكس شاتمان من فكرة كانون الذي قال إن ماو سيستسلم لتشانغ كاي تشيك. قال: «نعم، إن ماو يريد الاستسلام لتشانغ، لكن لديه مشكلة، إنه لا يستطيع اللحاق به!»\nمع حلول نهاية عام 1948، كان موقف الوطنيين قد صار ميئوسا منه. والآن وبعد أن صار ظهره إلى الحائط، بدأ تشانغ في اقتراح السلام. قبل ثلاث سنوات فقط كان شانغ يتفاخر بأنه سوف يبيد الشيوعيين. وكانت قواته تطبق بحماس سياسته: “انهب واحرق واقتل”. أما الآن وبعد أن صارت الهزيمة محدقة به، بدأ يغني نشيد السلام. إنه تحول غريب جدا!\nوقد كان الإمبرياليون الأمريكيون، المدعومين بكل من نظرائهم البريطانيين والفرنسيين، هم من يقف وراء دعوة تشانغ إلى “السلام”، بعد أن استوعبوا جميعا أن الحرب قد خسرت. وبعد أن فشلوا في سحق جيش التحرير الشعبي بالقوة، صاروا يأملون في أن ينقذوا ما يمكن إنقاذه بواسطة المناورات السياسية. إلا أن تلك المناورات لم تخدع أحدا، وخاصة ماو تسي تونغ.\nفي معظم الحالات كانت البوادي والبلدات الصغيرة تحت نفوذ جيش التحرير الشعبي قبل فترة طويلة من سيطرته على المدن، الشيء الذي شكل جزءا من إستراتيجية الحرب الشعبية. وفي يناير 1949، سقطت بيبين في يدي جيش التحرير الشعبي دون قتال، فأعيد تغيير اسمها إلى بكين. بين شهري أبريل ونوفمبر، سقطت المزيد من المدن الكبرى الأخرى بدون مقاومة تذكر. يوم 21 ابريل، عبرت قوات ماو اليانغتزى واستولت على نانجينغ، عاصمة حزب الكومينتانغ. وفي غضون فترة قصيرة من الوقت، كان جيش التحرير الشعبي يدفع ما تبقى من قوات الكومينتانغ الغير المنظمة والمحبطة إلى الجنوب.\nوفي النهاية، انسحب تشانغ كاي تشيك، وحوالي 2 مليون من الوطنيين، والذين أغلبهم كانوا من بيروقراطيي الحكومة السابقة ورجال الأعمال، وغادروا الصين إلى جزيرة تايوان (التي كانت تعرف آنذاك بفورموزا). وقد أعلن تشانغ مدينة تايبي عاصمة مؤقتة للصين، لكنه حرص قبل أن يفر على نهب الخزينة العامة، حيث سرق 300 مليون دولار لملئ جيوبه وجيوب أتباعه.\nوتوج كل هذا يوم 1 أكتوبر، من عام 1949، مع إعلان ماو تسي تونغ عن قيام جمهورية الصين الشعبية. ليتم قلب صفحة جديدة في تاريخ العالم.\nالجيش الأحمر والعمال\nقبل الحرب، أشار تروتسكي إلى أن المسألة الحاسمة هي ما الذي سيحدث عندما يدخل الجيش الأحمر إلى البلدات والمدن. إن الدولة العمالية الحقيقية تعتمد على الطبقة العاملة وعلى أجهزة سلطتها أي: السوفيات. إن هذه الدولة ستشجع التنظيم الذاتي للعمال، واقامة نقابات عمالية حقيقية، ومستقلة عن الدولة.\nلكن ثورة 1949 الصينية أنجزت من طرف قيادة بونابارتية من فوق، وبدل أن تعتمد تلك القيادة على الطبقة العاملة لإسقاط الدولة البرجوازية، عملت على تشكيل حكومة ائتلافية مكونة من مختلف مكونات حكومة الكومينتانغ السابقة. وعوض تشجيع الحركة المستقلة للجماهير، قامت تلك القيادة بقمع أي مظهر من مظاهر العمل المستقل من جانب العمال.\nفي البداية بدأ ماو ببرنامج لا يتجاوز أبدا حدود الرأسمالية. بل إنه في فترة معينة كان لديه الوهم في إمكانية الوصول إلى اتفاق مع الأمريكيين، مثلما يشير ستيوارت شاتمان:\n«أغدقت افتتاحية صحيفة Liberation Daily، ليوم 4 يوليو 1944، المديح على التقاليد الديمقراطية الأميركية، وعملت على تشبيه نضال أمريكا من أجل الديمقراطية والاستقلال الوطني في القرن الثامن عشر، بكفاح الصين في القرن العشرين، قائلة:\n«لقد عثرت الديمقراطية الأمريكية على رفيق لها، كما عثرت قضية صين يات صن على خلف لها في الحزب الشيوعي الصيني وسائر القوى الديمقراطية الأخرى… إن العمل الذي ننجزه اليوم، نحن الشيوعيون، هو نفس العمل الذي أنجزه، في الولايات المتحدة في الماضي، واشنطن، وجيفرسون، ولينكولن؛ وسوف يحصل هذا العمل بالتأكيد، بل لقد حصل بالفعل، على تعاطف أمريكا الديمقراطية.» (مقتبس من Stuart Schram, Mao Tse-Tung, pp.225-6).\nينبع هذا الحديث عن الديمقراطية البرجوازية من مفهوم ماو عن الثورة الصينية. لقد تذبذب ماو بين البرجوازية والعمال والفلاحين لكي يرسخ أسس الدولة الجديدة ويركز السلطات بين يديه. خلال المراحل الأولى بذل كل مجهوداته لمنع العمال من حسم السلطة وسحق كل مؤشرات استقلالية الحركة العمالية. وكما كان الحال عليه في اسبانيا، لم يشكل ماو ائتلافا مع البرجوازية، بل مع شبح البرجوازية فقط. لكن بينما سمح في إسبانيا للشبح بأن يتجسد، فإنه في الصين لم يسمح له بذلك. وعندما دخل الجيش الأحمر المدن، أمر العمال بألا ينظموا الإضرابات أو يتظاهروا. وقد شكلت النقاط الثمانية التالية أساس دعايته:\n«1) ستتم حماية أرواح الناس وملكيتهم. حافظوا على النظام ولا تنصتوا إلى الإشاعات. النهب والقتل أعمال ممنوعة بشكل مطلق.\n«2) الملكية الخاصة التجارية والصناعية الصينية ستتم حمايتها. لن يتم المس بالمصانع الخاصة والأبناك والمستودعات، الخ، وبإمكانها الاستمرار في العمل.\n«3) سيستولي جيش التحرير على الرأسمال البيروقراطي، بما في ذلك المصانع، والمحلات التجارية، والأبناك، والمستودعات، والسكك الحديدية، ومكاتب البريد، وتجهيزات الهاتف والتلغراف، وشركات إنتاج الكهرباء، الخ، على الرغم من أن أسهم القطاع الخاص فيها سيتم احترامها. على هؤلاء الذين يعملون في هذه المؤسسات أن يعملوا في سلام وينتظروا عملية المصادرة. سيتم إعطاء جوائز لهؤلاء الذين سيحمون الممتلكات والوثائق؛ أما هؤلاء الذين ينظمون الإضراب أو يخربون فسيعاقبون. وسيتم توظيف هؤلاء الذين يريدون الاستمرار في الخدمة.\n«4) ستتم حماية المدارس والمستشفيات والمؤسسات العمومية. على الطلاب والمعلمين وجميع العمال أن يحموا سجلاتهم. سيتم تشغيل جميع من يستطيعون العمل.\n«5) باستثناء بعض مجرمي الحرب والرجعيين السيئي السمعة، فإن جميع مسئولي الكومينتانغ والبوليس وقوات الباو شيافي المقاطعات والبلدات، والحكومات المحلية (Hsien)، سيتم العفو عنهم، إذا لم يقوموا بالمقاومة المسلحة. ينبغي عليهم أن يحموا سجلاتهم. سيتم تشغيل جميع من يستطيعون العمل.\n«6) بمجرد ما يتم تحرير مدينة ما، يجب على الجنود الفارين أن يسلموا أنفسهم فورا لقيادة الحامية العسكرية الجديدة، أو مكاتب الشرطة، أو السلطات العسكرية. لن تتم متابعة كل من يسلم سلاحه. أما هؤلاء الذين يختبئون فسيعاقبون.\n«7) ستتم حماية أرواح وممتلكات كل الأجانب. ويجب عليهم أن يحترموا قوانين جيش التحرير والحكومة الديمقراطية. لن يتم التساهل مع أية أنشطة تجسسية أو غير شرعية. يجب ألا تتم حماية أي مجرم حرب. وستتم متابعتهم أمام المحاكم العسكرية أو المدنية بسبب الانتهاكات.\n«8) يجب على الشعب عموما أن يحمي جميع الممتلكات العامة ويحافظ على النظام.» (A. Doak Barnett, China on the Eve of Communist takeover, pp. 327-8)\nوسيرا على نهج ستالينيي روسيا، قام الستالينيون الصينيون بتحويل النقابات إلى “مدارس للإنتاج، تشجع الإنتاجية والطبيعة الإيجابية عند البروليتاريا”. منعوا حق الإضراب وفرضوا نظام التحكيم الإجباري. وتمت إدانة كل الإضرابات، والنضالات الأخرى من أجل الدفاع عن مصالح العمال، باعتبارها: “مغامراتية يسراوية”.\nفي البداية، لم يعمل الستالينيون الصينيون على المس بالشركات الرأسمالية الخاصة. ولم يتم تأميم سوى ملكية “الرأسمال البيروقراطي”. لكن في هذه الشركات كانت السلطة ممركزة في يدلجنة الرقابة، حيث مدير المصنع بمثابة رئيس، وتتشكل من ممثلين عن المالكين السابقين، وممثلين عن المراقبين وممثلين عن العمال. لم يكن للعمال سوى رأياستشاري، بينما كان المدير هو صاحب الكلمة العليا في جميع القرارات.\nفي البداية كان منظور ماو يتأسس على أنه على الصين المرور من خمسين سنة أو مائة سنة من الرأسمالية. لقد أكد على أنه لن يصادر سوى “الرأسمال البيروقراطي”. لكن بعد حسمه للسلطة، سرعان ما تبين له أن البرجوازية الصينية، المتعفنة والفاسدة، عاجزة عن لعب أي دور تقدمي. وهكذا، عمل على الاستناد إلى الطبقة العاملة وشرع في تأميم الأبناك والصناعات الكبرى ومصادرة ممتلكات كبار الملاكين العقاريين والرأسماليين. لم يكن هذا صعبا جدا. إذ كما سبق لتروتسكي أن أشار، لكي تقتل نمرا تحتاج إلى رصاصة، لكنك لا تحتاج إلا إلى ضغطة أصبع لكي تقتل ذبابة.\nكانت فكرة ماو الأصلية هي تشكيل حكومة ائتلافية بمشاركة ممثلين عن العمال والفلاحين والمثقفين والبرجوازية الوطنية، بل وحتى الإقطاعيين التقدميين. إلا أنه بالرغم من ذلك، واجه مشكلة صغيرة. فالبرجوازية فرت إلى فورموزا (تايوان) مع تشانغ كاي تشيك. من الناحية الرسمية كانت تلك حكومة جبهة شعبية. لكن كان هناك اختلاف جوهري بين هذه الحكومة وحكومة الجبهة الشعبية في إسبانيا سنة 1936.\nكانت القوة المسلحة الوحيدة في الصين هي جيش التحرير الشعبي، أي جيش الفلاحين بقيادة الستالينيين الصينيين. سبق للينين أن شرح أن الدولة هي، في آخر التحليل، فرق من الرجال المسلحين. وسنة 1949 أعلن الحزب الشيوعي الصيني أن عدد أعضائه يصل إلى 4,5 مليون شخص، 90 % منهم فلاحون. كان ماو رئيس الحزب وكان يسيطر فعلا على الأمور بين يديه، بالرغم من أن الحكومة كانت من الناحية الرسمية برئاسة يده اليمنى شو إن لاي. لقد كانت قوات الجيش والشرطة والبوليس السري كلها تحت أيديهم. إن هذه فقط طريقة أخرى لكي نقول: إنهم يسيطرون على سلطة الدولة. كانت هذه هي قاعدة سلطتهم الحقيقية، وكانت هي العنصر الحاسم في المعادلة.\nمن الناحية النظرية، كانت حكومة الجمهورية الشعبية ائتلافا بين أحزاب مختلفة، لكن، باستثناء الحزب الشيوعي الصيني، لم يكن جميع الآخرين سوى عصب صغيرة، بعضها لم يكن يوجد سوى على الورق فقط. يوم فاتح ماي، أصدر الحزب الشيوعي الصيني نداءا من أجل جبهة موحدة واسعة ضد الوطنيين:\n«أيها الشعب الكادح في جميع ربوع البلد، اتحد، تحالف مع المثقفين والبرجوازية اللبرالية وجميع الأحزاب والمجموعات الديمقراطية، والمتنورين وغيرهم من العناصر الوطنية؛ رسخ ووسع الجبهة المتحدة ضد الإمبرياليين والإقطاعيين والبيروقراطيين وقوى الرأسماليين البيروقراطيين؛ ناضلوا جميعا من أجل تدمير رجعيي الكومينتانغ وبناء صين جديدة. على جميع الأحزاب والمجموعات الديمقراطية والمنظمات الشعبية والمتنورين، الإسراع بتشكيل مؤتمر استشاري سياسي، للنقاش والدعوة إلى تشكيل جمعية ممثلي الشعب لإقامة حكومة ائتلافية ديمقراطية!»\nماذا كان الرد؟ قبلت مجموعة صغيرة من اللاجئين السياسيين الصينيين، الذين كانوا في المنفى الاختياري بجزيرة هونغ كونغ، بالدعوة. وبغرور أعلنوا في البرقية التي أرسلوها إلى ماو تسي تونغ، يوم 05 ماي: «نحن هنا نعرب عن استجابتنا ودعمنا لدعوتكم، ونتمنى أن نتمكن بتحقيقها تحقيق نهضتنا الوطنية.»\nكانت البرقية موقعة من طرف قادة لجنة الكومينتانغ الثورية، والرابطة الديمقراطية، وحزب الفلاحين والعمال الديمقراطي، وجمعية الإنقاذ الوطني، وجمعية التقدم الديمقراطي الصيني، وجمعية رفاق صان مين شو إي، وجمعية الكومينتانغ للتقدم الديمقراطي، وشيه كونغ تانغ.\nوقد علق دوك بارنيت على ذلك قائلا: «عدد هائل من هؤلاء الناس كانوا في السابق أعضاء محترمين داخل الكوميتانغ، والعديد منهم كانوا يحتلون مواقع سامية في ظله، لكنهم الآن انشقوا عنه جميعا لأسباب شخصية أو أيديولوجية» (A. Doak Barnett, China on the Eve of Communist takeover, pp.85-6)\nوهكذا، نظم الحزب الشيوعي الصيني القوي ائتلافا، ليس مع البرجوازية الصينية، بل فقط مع شبحها. لم تكن تلك “الأحزاب” سوى مجموعات هامشية في هونغ كونغ. وقد تم إخراج أسمائهم من غياهب الظلمة إلى النور بفضل الهدية الكريمة من جانب الستالينيين. وقد أدى هذا الاجراء الى خلق تكهنات محمومة. بل كانت هناك شائعة مفادها أن قائدي الكومينتانغ الكبيرين، لى تشى شين وفنغ يو هسيانغ (قبل وفاته)، سيصبحان، على التوالي، قائدين سياسيين وعسكريين، إلى جانب القادة الشيوعيين ماو تسي تونغ وشو تيه!\nطبعا لم يكن لهذه الإشاعات العجيبة أي أساس من الصحة في الواقع، فماو قد استولى على السلطة، “من خلال فوهة البندقية”، إذا ما استعملنا عبارته الشهيرة، ولم يكن يفكر في إعطاء سلطة حقيقية للبرجوازية الصينية، فبالأحرى إلى أشخاص لا يمثلون سوى أنفسهم.\n«في الوقت الراهن، يعمل ممثلون عن هذه الجماعات المتواجدة بهونغ كونغ، المجتمعة مع الشيوعيين في هاربين (Harbin)، على المساعدة في تنظيم المؤتمر الاستشارى السياسى، الذي سيقام برعاية الشيوعيين، والذي من المقرر أن ينعقد في بداية السنة القادمة، على الارجح في بيبين، إذا ما سمح الوضع العسكري بذلك، “للتحضير لجمعية تمثيلية شعبية من أجل تشكيل حكومة ائتلاف ديمقراطي”- كما قال لي لي تشى شين مؤخرا-. من ابرز هؤلاء الممثلين كان هناك الجنرال تساي تينغ كاي (من الكومينتانغ)، —-وشين تشون جو، وتشانغ بو شون (على التوالي زعيمي جمعية الإنقاذ الوطني وحزب الفلاحين والعمال الديمقراطي، لكن كلاهما يمثلان الرابطة الديمقراطية فى هاربين). إضافة إلى عدة أنواع من الـ”مستنيرين” المؤيدين للشيوعيين، بمن فيهم السيدة فنغ يو هسيانغ، كلهم اجتمعوا في مدينة هاربين حيث تنظم هذه الاجتماعات، وهناك المزيد من الممثلين عن المجموعات الأخرى الموجودة في هونج كونج هي الآن في طريقها إلى هاربين، ربما عن طريق البحر عبر شمال كوريا.» (A. Doak Barnett, China on the Eve of Communist takeover, pp.83-4)\nوقد وصف الصحفي الأمريكي، دوك بارنيت، الذي كان متواجدا في الصين آنذاك، الوضع بشكل جيد، قائلا:\n«قبل أن نعمل على وصف كل تلك المجموعات التي تشتغل في الوقت الحالي في هونغ كونغ، يمكننا تقديم بعض الإشارات العامة بخصوصها، لأنها تمتلك الكثير من أوجه التشابه. أولا، لا أحد منها يشكل في الواقع حزبا سياسيا في الوقت الحاضر، بالرغم من أن بعضها يتمنى أن يصير كذلك.إنها في الواقع مجرد مجموعات سياسية صغيرة، كل واحدة منها مشكلة من بضعة مئات إلى بضعة آلاف من الأعضاء. ثم ليس من بينها ولا منظمة واحدة تمتلك أتباعا كثيرين أومنظمة سياسية قوية. كما أنها لا تمتلك جيشا، وهو ما يشكل الشرط المسبق للقوة السياسية في الصين طيلة العقود الأخيرة.باختصار، ولا واحدة من بينها تمتلك المؤهلات الضرورية لكي تلعب دورا مستقلا في خضم الحياة السياسية الصعبة والمضطربة الصينية المعاصرة. إنها لا تستطيع تحقيق أية نتائج فيما يتعلق بصراع القوى.\n«جميع تلك المجموعات المتواجدة في هونغ كونغ تطلق على نفسها اسم ‘لبرالية’، وغالبا ما يطلق عليها ببساطة اسم ’المجموعات الديمقراطية الصينية‘. توجد من بينها، بدون شك، من يمكن أن تدعي بحق كونها لبرالية (بالرغم من أنه من الصعب تحديد المعنى الدقيق للكلمة)، لكن الآخرين ليسو سوى سياسيين انتهازيين. وفيما يتعلق ببعض قادتها السياسيين، من الصعب اكتشاف نقاط اختلاف جوهرية تميزهم عن زعماء الحكومة المركزية، باستثناء أنهم يوجدون الآن على الجانب الآخر من متراس الحرب الأهلية.» (A. Doak Barnett, China on the Eve of Communist takeover, p.85، التشديد من عندي: آ. و)\nأقام ماو أسس دولة جديدة، ليس بالاستناد مباشرة على الطبقة العاملة، بل من خلال التذبذب بين الطبقات، وبواسطة هذه الدولة قام بمصادرة أملاك الملاكين العقاريين الكبار والرأسماليين. وبالرغم من الطريقة المشوهة التي تم بها ذلك، فإن إقامة اقتصاد مؤمم ومخطط شكل إجراءا تقدميا وخطوة هائلة إلى الأمام بالنسبة للصين. إلا أنها لم تكن ثورة بروليتارية بالمعنى الذي حدده ماركس ولينين. لقد عمل الستالينيون الصينيون، باسم البروليتاريا، على إنجاز المهام الاقتصادية الأساسية للثورة الاشتراكية، إلا أن العمال الصينين لم يلعبوا دورا نشيطا خلال الحرب الأهلية، ولم يلعبوا دورا مستقلا في السيرورة بأسرها.\nنتيجة لذلك، أنجزت الثورة بطريقة بونابرتية، من فوق، بدون مشاركة العمال ورقابتهم الديمقراطية. أقامت البيروقراطية نظاما ديكتاتوريا كليانيا أحادي الحزب، على شاكلة روسيا الستالينية. وقد كانت هذه النتيجة متوقعة بشكل كامل بالنظر إلى الطريقة التي أنجزت بها الثورة، وبالنظر إلى وجود نظام ستاليني قوي على حدود الصين.\nاستخدم ماو جيش الفلاحين قوة ضاربة لإسقاط الدولة القديمة. لكن طبقة الفلاحين هي الطبقة الأقل قدرة على امتلاك وعي اشتراكي. يمكن للفلاحين، في البلدان المتخلفة المستعمرة والشبه مستعمرة، أن يلعبوا بطبيعة الحال، دورا هاما جدا، لكنه لا يمكن أن يكون سوى دور مساعد، ورهين بالحركة الثورية للعمال في المدن.\nيجب علينا أن نتذكر أنه إلى حدود الثورة الروسية، حتى لينين نفسه كان ينفي إمكانية “انتصار الثورة الاشتراكية في بلد متخلف”. وحده تروتسكي من طرح مسبقا منظور قدرة الطبقة العاملة الروسية على الوصول إلى السلطةقبلبروليتاريا أوروبا الغربية. وقد كان هذا ما حصل بالضبط سنة 1917. حيث قاد الحزب البلشفي، تحت قيادة لينين وتروتسكي، العمال إلى حسم السلطة في روسيا، التي كانت، مثلها مثل الصين سنة 1949، بلدا جد متخلف وشبه إقطاعي. قامت الطبقة العاملة، التي كانت أقلية صغيرة في المجتمع، (فالأغلبية كانت للفلاحين)، بوضع نفسها على رأس المجتمع وأنجزت ثورة اشتراكية كلاسيكية في أكتوبر 1917.\nقامت البروليتاريا، في ظل قيادة لينين وتروتسكي، بإنجاز فوري لمهام الثورة البرجوازية الديمقراطية، ثم عملت على مصادرة ملكيات الرأسماليين وأقامت نظام الديمقراطية العمالية. كان من الممكن للثورة الصينية أن تتطور في نفس المسار الذي سارت عليه ثورة أكتوبر في روسيا. لكن ما كان ينقص هو العامل الذاتي، أي: حزب لينين وتروتسكي البلشفي.\nشكل النظام الذي أقيم في الصين انحرافا عن القاعدة الكلاسيكية، لكن في واقع الحياة، لا تسير الأحداث دائما بشكل مطابق للمعايير المثالية. فجميع أنواع التشوهات والمتغيرات الخاصة ممكنة. وقد كان تيد غرانت المنظر الماركسي الوحيد الذي شرح دور النظام البونابارتي البروليتاري بوصفه تنويعة خاصة لنظرية الثورة الدائمة لتروتسكي. عندما كان ماو ما يزال يدافع عن منظور مرحلة طويلة من الرأسمالية، شرح تيد حتمية انتصار ماو وإقامة دولة عمالية مشوهة. كما أنه توقع مسبقا أن البيروقراطية الصينية سوف تدخل في صراع مع موسكو. (انظر: Reply to David James، ربيع 1949)\nخطوة عظيمة إلى الأمام\nلقد شكلت الثورة الصينية خطوة عظيمة إلى الأمام. لو أنها لم تنتصر، لكان البلد قد تحول بالتأكيد إلى شبه مستعمرة للإمبريالية الأمريكية في ظل دكتاتورية تشانغ كاي تشيك. لكن بدل ذلك، تمكن الشعب الصيني، سنة 1949، من أن يحقق، للمرة الأولى في تاريخه، تحرره الكامل من نير الهيمنة الأجنبية. لقد كانت الثورة ضربة هائلة للإمبريالية على الصعيد العالمي. لقد أعطت دفعة هائلة لتمرد الشعوب المستعمرة المستعبدة. وقد شكل هذا، في حد ذاته، سببا كافيا للترحيب بها ودعمها.\nلكن هذا لم يكن كل شيء. فالثورة انتهت بإسقاط الملكية العقارية الكبرى والرأسمالية. إن القضاء على الملكية العقارية الكبرى حرر الصين من عبئ العلاقات الشبه الإقطاعية، كما أن القضاء على الملكية الخاصة للصناعات وتطبيق احتكار الدولة للتجارة الخارجية أعطيا دفعة جبارة لتطور الصناعة الصينية. إلا أن تأميم وسائل الإنتاج ليس بعد اشتراكية، بالرغم من أنه الشرط المسبق لها.\nإن السير نحو الاشتراكية يفترض الرقابة والتسيير والمشاركة الديمقراطية للبروليتاريا. إن حكم أقلية محظوظة منفلتة من أية رقابة يتناقض تماما مع الاشتراكية الحقيقية. حيث سيؤدي ذلك إلى خلق كل أنواع التناقضات الجديدة. الرقابة البيروقراطية تعني الفساد والمحسوبية والتبذير وسوء الإدارة والفوضى، الشيء الذي يقوض في النهاية مكتسبات الاقتصاد المؤمم والمخطط. ولدينا في التجربة الروسية والصينية دليل على هذا.\nإن السبب الحقيقي وراء التنويعات الخاصة والتشوهات التي حدثت للثورات في البلدان المستعمرة سابقا، طيلة مرحلة كاملة، كان هو تأخر الثورة الاشتراكية في البلدان الرأسمالية المتقدمة. إلا أن هذا الوضع قد بدأ يتغير بسرعة. جميع الظروف الموضوعية للثورة الاشتراكية صارت تنضج الآن على الصعيد العالمي. لكن ضعف القوى الماركسية الحقيقية يعني أن هذا السيرورة ستأخذ مدة طويلة.\nلولا ثورة 1949، لما كانت الصين قادرة على تحقيق التقدم الهائل الذي حققته. يمكن لعمال العالم أن يشيروا إلى التقدم العظيم الذي حققته الصين بعد الثورة باعتباره دليلا على إمكانيات الاقتصاد المؤمم والمخطط. لقد صار من الشائع في أيامنا هاته شجب التأميم والاقتصاد المخطط، لكن المزاعم بخصوص تفوق ”اقتصاديات السوق“ قد انفضحت باعتبارها مجرد أكاذيب على ضوء الأزمة الاقتصادية الحالية، التي تعتبر أعمق أزمة يعرفها العالم الرأسمالي منذ 1929.\nلقد شكلت منجزات الاقتصاد المؤمم والمخطط القاعدة التي قامت على أساسها الصين باعتبارها بلدا مصنعا جبارا. يكفينا أن نقارن الصين مع الهند لكي نرى الفرق. كلا البلدين انطلقا من مستوى متشابه خلال أواخر الأربعينات، لكن الصين تطورت بمعدل أسرع.\nلكن، وبعد ستين سنة على إسقاط الرأسمالية والملكية العقارية الكبرى في الصين، ها هي الفئة الحاكمة في الصين قد أخذت طريقها لإعادة الرأسمالية (انظر: road back to capitalism). لقد كانت هذه الإمكانية متظمنة في ثنايا الوضع الذي رفعت فيه البيروقراطية نفسها فوق المجتمع. وقد بدأت بتطبيق الأساليب الرأسمالية كإجراءات لتشجيع النمو الاقتصادي في ظل النظام المخطط، لتصل إلى تبني تلك الأساليب. لكن، وبالرغم من النمو الاقتصادي، فإن تطبيق ”اقتصاد السوق“ في الصين لا يخدم مصالح العمال والفلاحين الصينيين. إنه يخلق تناقضات جديدة ورهيبة، لا سواء في المدن أو في القرى، الشيء الذي سوف يؤدي، عند نقطة معينة، إلى اندلاع نهوض ثوري جديد.\nسوف يتمكن العمال والفلاحون والطلاب والمثقفون الصينيون، من خلال التجربة، إلى إعادة اكتشاف تقاليد الماضي الثورية العظيمة. وسوف يعانق الجيل الجديد أفكار ماركس وإنجلز ولينين وتروتسكي وشين دوكسيو، مؤسس الحزب الشيوعي الصيني وزعيمه الحقيقي. سبق لنابليون أن قال مرة عن الصين: “عندما سيستيقظ العملاق، سيهتز العالم”. ونحن بدورنا سنردد هذه المقولة، مع إجراء تعديل عليها: إن العملاق الذي سيهز العالم ليس سوى البروليتاريا الصينية الجبارة. إننا نتطلع بفارغ الصبر إلى اليوم الذي ستستيقظ فيه.


لاند روڤر ديفندر 130 الجديدة | لاند روڤر\nديفندر ... ديفندر 130\nديفندر 130 ديفندر\nمساحة للمغامرة المشتركة\nمظهر يلفت الانتباه على الفور ومحسن من خلال التصميم المتميز والفائق. تجمع ديفندر 130 بين الشكل الأنيق والأداء العملي لتتميز بحضور لافت.\nبمقاس 5,358 مم مذهل التصميم من المقدمة إلى العجلة الاحتياطية، من المستحيل أن يفوتك اقتناؤها. وسيلفت تصميمها الواسع الانتباه على الطرق الوعرة والممهدة. إن ديفندر 130 تمثل المزيج المثالي بين المساحة الرحبة والقدرات الفائقة.\nشعور برحابة المساحة\nيغمر السقف البانورامي المنزلق أول صفين من المقاعد بضوء الشمس الصف الطبيعي بينما يضمن السقف الزجاجي الإضافي، المميز لديفندر 130، حصول الركاب في الصف الثالث على التجربة الأصلية نفسها لديفندر تماماً كأي مكان آخر في السيارة.\nبداية من مظهرها الذي يوحي بالثقة إلى تصميم أسطحها المتطور والبسيط، يوحي كل شيء في ديفندر 130 بالثقة. يضفي غطاء العجلة الاحتياطية الملون بلون الهيكل مزيداً من التجانس والثقة على الشكل الجمالي للتصميم.\nتوفر ديفندر 130، المزودة بمقاعد الصف الثالث بالحجم الكامل، أفضل مساحة في فئتها لما يصل إلى ثمانية ركاب. وفي الداخل، تضفي التفاصيل الفريدة مزيداً من الرقي على مستوى التصميم.\nالتصميم الداخلي ذو المساحة الرحبة المذهلة لديفندر 130 مصمم لإضفاء مظهر داخلي فاخر ويوحي بالثقة، مع لمسات إضافية على التصميم مثل تفاصيل الكروم الفاخر وقشرة الخشب الزينية.\nمزودة بشاشة لمس مقاس 11.4 بوصة. تعرض الشاشة الموسعة والسطوع المتزايد للواجهة الزجاجية المنحنية المزيد من تفاصيل الطريق أمامك عند التنقل.\nمتوفر في مجموعة من الخيارات، بما في ذلك جلد وندسور المثقب بلون برونزي معتق ومحاري فاتح، ما يرتقي بالتصميم الداخلي لديفندر 130 إلى المستوى التالي.\nبغض النظر عن مكان سفرك وعمن تسافر معه، استمتع بمغامرتك إلى أقصى حد.\nراحة في الصف الثالث\nبغض النظر عن مكان جلوسك في ديفندر 130، ما من مساومة على الراحة. يتمتّع الركاب في الصف الثالث بأفضل مساحة أقدام وعرض وسائد، بالإضافة إلى حاملات أكواب ومساند ذراع ومنافذ شحن عبر USB-C.\nتأتي ديفندر 130 مزودة بمجموعة من الميزات الداخلية كميزة قياسية لدعمك في رحلتك، مثل شاشة اللمس مقاس 11.4 بوصة والكونسول المركزي وفرش السجاد ومساحة التحميل المفروشة بسجاد فاخر.\nيوفر نظام التحكم في درجة الحرارة ثلاثي المناطق التدفئة والتبريد لجميع المناطق الثلاث بينما يوفر نظام التحكم في درجة الحرارة رباعي المناطق مفاتيح تحكم مستقلة عبر صفوف المقاعد الثلاثة.\nحتى مع استخدام صفوف المقاعد الثلاثة، ستوفر ديفندر 130 المساحة لوضع أمتعتك. بالنسبة إلى القطع الإضافية من الأغراض هذه، قم بطي الصف الثالث ليصبح مسطحاً واستخدم مساحة تحميل مذهلة بسعة 1,232 لتراً.\nقم بإضفاء المزيد من طابعك الشخصي على ديفندر مع مجموعتنا المختارة من باقات التصميم الخارجي.\nتتميز ديفندر 130 بقابلية فائقة للتخصيص. ومن بين الخيارات المتاحة أربع باقات للتصميم الخارجي:\n– الباقة السوداء\n– الباقة اللامعة\n– الباقة السوداء الممتدة\n– الباقة اللامعة الممتدة\nاستخدم أداة التهيئة لتصميم ديفندر 130 المثالية الخاصة بك.\nأجِب عن ثلاثة أسئلة سريعة للعثور على ديفندر وباقة الإكسسوارات المثاليتين لك.\n*الحجم الرطب هو المعيار الصناعي، الذي يتم قياسه عن طريق ملء مساحة التحميل بالسوائل.


أفكار جديدة رائعة لوجبات مدرسية خفيفة - Ana Zahra Junior\nمدرستك : أفكار جديدة رائعة لوجبات مدرسية خفيفة\nيدق جرس الفسحة وتتطلعين إلى تناول وجبة خفيفة شهية مع صديقاتك، فتفتحين علبة طعامك لتجديه هو نفس الطعام الذي تناولتِه بالأمس!\nيدق جرس الفسحة معلناً انتهاء النصف الأول من اليوم الدراسي وتتطلعين إلى تناول وجبة خفيفة شهية مع صديقاتك، فتفتحين علبة طعامك لتجديه هو نفسه الذي تناولتِه بالأمس! كم هو أمرٌ محبط!\nنعرف أنه قد ينتابكِ الملل في بعض الأحيان من تكرار نفس نوعية الطعام أو السندويتشات التي تأخذينها معكِ إلى المدرسة. لذلك فكرنا اليوم في مشاركتك بعض الأفكار غير التقليدية لوجبات المدرسة.\nسلطة الباستا مع الدجاج أو التونة\nالباستا أو المعكرونة من الوجبات التي يمكن تناولها ساخنة أو باردة، وهي تتماشى مع العديد والعديد من الإضافات. ويمكنك اختيار أي شكل من أشكال الباستا التي تفضلينها كالفراشة أو الحلزونية، وإضافة الدجاج أو التونة لها وملعقة من المايونيز قليل الدسم والزيتون والخس الطازج ونوع الجبن الذي تحبينه.\nساندويتش الدجاج مع الأفوكادو في الخبز البني\nهذا الساندويتش مُغذٍّ وطعمه رائع، فالخبز البني مفيد ويساعد على الشعور بالشبع أكثر من الخبز الأبيض، ويمكن استخدام شرائح الدجاج المشوي والأفوكادو وإضافة الجبن قليل الدسم والطماطم.\nأصابع الجزر والكرفس وشرائح صدر الديك\nيُمكِن لوالدتك تقطيع الجزر والكرفس على هيئة أصابع رفيعة وتقطيع شرائح صدر الديك على هيئة مكعبات أو شرائح ووضعها في علبة مقسمة محكمة الإغلاق. ويمكن عمل “غموس” من الزبادي والمايونيز والنعناع الجاف ووضعه في قسم خاص من العلبة، بحيث لا يختلط مع باقي الطعام. إنها وجبة لذيذة ومغذية في نفس الوقت.\nلفائف الموز أو الفراولة مع شوكولاتة النوتيللا\nلفائف الفاكهة مع النوتيللا من الوجبات الخفيفة التي تمنحك الطاقة التي تحتاجينها في يومك الدراسي، وهي سهلة للغاية ويمكنك صنعها بنفسك. وقد قمنا بعرض طريقة عملها من قبل في برنامج أنا زهرة جونيور. فقط ستحتاجين إلى دهن قطعتين من خبز التورتيا بكريمة الشوكولاتة ووضع موزة كاملة في المنتصف، أو بعض شرائح الفراولة ولف الخبز عليها، بعد ذلك قومي بتقطيعه إلى دوائر تشبه السوشي وضعيها في علبة محكمة ثم استمتعي بها مع صديقاتك، فميزة هذه الوجبة الخفيفة أنها شهية وتصلح أيضاً للمشاركة.\n#أفكار جديدة #المدرسة #سناك #مدرستك #مطبخ أنا زهرة جونيور #وجبات خفيفة\nfatima zahra elaadraoui\n3 YEARS AGO| نٌشرت:\n6 HOURS AGOآخر قراءة:\n16 HOURS AGOآخر قراءة:\nJUST NOWآخر قراءة:\n3 HOURS AGOآخر قراءة:\n13 HOURS AGOآخر قراءة:\n11 HOURS AGOآخر قراءة:\n7 HOURS AGOآخر قراءة:\n2 DAYS AGOآخر قراءة:\n3 DAYS AGOآخر قراءة:\n45 MINUTES AGOآخر قراءة:


شادية: امتنعت عن الحفلات العامة بسبب البهدلة\nفي مجلة صباح الخير عام 1977 وفى حوار أجراه الشاعر محمد حمزة مع الفنانة شادية التي قدمت مؤخرا مسلسل "الشك يا حبيبى" في رمضان قامت فيه بدور الدكتورة رباب مع الفنان يحيى شاهين.\nأيضا قدمت حفلا في العيد في نادي الزمالك حقق إيرادا 45 ألف جنيه.\nسألها الشاعر محمد حمزة عن سبب اختيارها مسلسل الشك يا حبيبى لدخول سباق رمضان؟\nقالت شادية: شعرت أن الدور جديد ولم أعمله من قبل وكنت معجبة في العام الماضى بمسلسل زميلتى فاتن حمامة "أفواه وأرانب" وكان من إخراج سمير عبد العظيم أيضا.\nوحول سبب عدم تعاملها مع الشاشة الصغيرة قالت: لم تسنح لى الفرصة حتى الآن وأنا أبحث عن عمل تليفزيونى يعجبنى واقتنع به من خلال العروض التي تعرض على لتقديم حاجة مختلفة خاصة وأن التليفزيون جهاز خطير جدا يدخل البيوت ويشاهده العائلات ولذلك لا بد ما يقدم أن يكون عملا جيدا.\nسألها حمزة: هل توزعين نشاطك الفنى موسما للسينما وموسما للتليفزيون؟\nقالت: ابدأ حسب ما أجد الحاجة اللى الجمهور سوف يحسها إذا لقيت أغانى حلوة باقدمها وإذا لقيت قصة حلوة للسينما أقدمها، وأحيانا أجد الاثنين أقدمهم في نفس الوقت، وأرى أن الأغنية أصعب ومشكلة خطيرة أنك تبحث عن نغمة جديدة وفكرة جديدة.\nسألها: لماذا اتجهت مؤخرا إلى الملحنين الجدد؟\nقالت: احنا محتاجين ملحنين جدد ودم جديد باستمرار إلى جانب الملحنين الكبار.\nسألها: أين شادية من المسرح الغنائى؟\nقالت: احنا في مصر معندناش مسرح غنائى حاليا إنما أنا مبسوطة من دخول عفاف راضى المسرح ففيها بوادر مسرح غنائى، وأؤكد أن لو فيه عمل غنائى كويس أنا على استعداد للعمل في المسرح ولو أن العمل يوميا في المسرح متعبا.\nسألها: أين أنت من الحفلات العامة؟\nقالت: امتنعت عامين عنها وعدت إليها مع إنسان فاهم اسمه جلال معوض وليس مع متعهدين لأن حفلات المتعهدين بهدلة وهرجلة ولا يوجد بها نظام، فمثلا تتخيل أن المطربة وهى تغنى ممكن حد يطلع يعلق لها عقد فل في رقبتها أو يصعد البعض المسرح ليتصوروا معاها، وكل ده مفيش مانع منه لكن بعد انتهاء الغناء.\nسألها: ما رأيك في ألقاب المطربات؟\nوالله أنا أعتقد أن المطربة كفاية عليها اسمها وفنها فقط ومفيش داعى للألقاب.\nسألها: ماذا عن مشروعاتك القادمة؟\nقالت: هناك مجموعة ألحان مع محمد الموجى وبليغ وخالد الأمير وكمال الطويل، أما في السينما فأقرأ الآن قصة فيلم العذراء والشعر الأبيض قصة إحسان عبد القدوس.\nالكُتاب في (بورصة) الإبداع\n«كفر أبو حتة» يواصل بروفاته بمسرح البالون استعدادا لموسم الصيف (صور)\nتغييرا للمفاهيم المعتادة.. تفاصيل برنامج ترفيهي للاجئين تدعمه الأمم المتحدة