Lle I Brynu PhenQ Bilsen Colli Pwysau Yn Aberpennar Abercynon Cymru – Buy PhenQ Online\nLle I Brynu PhenQ Bilsen Colli Pwysau Yn Aberpennar Abercynon Cymru\nHome » Review » phenq » Lle I Brynu PhenQ Bilsen Colli Pwysau Yn Aberpennar Abercynon Cymru\nBle i Brynu PhenQ Colli Pwysau Pill Yn Aberpennar Abercynon WalesWhere I brynu PhenQ Colli Pwysau Pill Yn Aberpennar Abercynon Cymru. PhenQ yn un o’r bilsen colli pwysau mwyaf poblogaidd yn Abercynon Aberpennar Cymru sy’n cael ei wirio yn wyddonol i leihau pwysau fel arfer heb effeithiau andwyol. PhenQ yn gwresogydd braster sy’n gyflym toddi braster gormodol yn ogystal â trawsffurfio dde i mewn i ynni. Ar ben hynny, PhenQ codi metaboledd.\nBle i Brynu PhenQ Colli Pwysau Pill Yn Aberpennar Abercynon Cymru\nBle i Brynu PhenQ Colli Pwysau Pill Yn Aberpennar Abercynon Cymru .\nPhenQ yn un o’r bilsen colli pwysau mwyaf poblogaidd yn Abercynon Aberpennar Cymru sy’n cael ei wirio yn wyddonol i leihau pwysau fel arfer heb effeithiau andwyol. PhenQ yn gwresogydd braster sy’n gyflym toddi braster gormodol yn ogystal â trawsffurfio dde i mewn i ynni. Ar ben hynny, PhenQ codi metaboledd.\nO ddydd i ddydd yn gynyddol fwy o unigolion yn caffael PhenQ ledled y byd. Yn yr un modd, mae pobl Aberpennar Abercynon Cymru hefyd yn bwriadu prynu PhenQ.\nAr gael yn Aberpennar Abercynon Cymru\nMae’r hwb yn swmp y bwyd sydd mireinio, a siwgr pacio diodydd carbonedig ein bod yn yfed alcohol wedi dod mewn gwirionedd am epidemig gordewdra yn y Abercynon Aberpennar Cymru, ac os nad yw unigolion yn dod o hyd yn opsiwn ar unrhyw adeg yn gyflym, yna bydd y gyfradd anafiadau yn yn syml yn mynd i Cynnal a chadw dyrchafu, bob blwyddyn.\nYr ydym i gyd yn cydnabod sut i golli pwysau. Rydych yn unig yn defnyddio llawer llai, ac yn gweithio allan ychwanegol, dde? Wel eich bod yn darllen hwn, yn dweud wrthyf eich bod eisoes wedi gwneud hyn yn y gorffennol, ac yr ydych wedi datgelu nad yw mor syml ag y mae’n dangos i fyny. Felly beth yw’r peth gorau nesaf?\npils deiet yn dirwyn i ben yn cael eu ffafrio yn raddol, ac eto heblaw am y rhesymau addas. Mae’r rhan fwyaf o pils deiet ar y diwydiant yn cael eu gyrru gan ymgyrchoedd hysbysebu a marchnata sylweddol, a’r bobl sy’n eu rhedeg dim ond un amcan mewn golwg. Gwneud cymaint o arian parod â ymarferol! Nid oes ots os yw’r cynnyrch yn sbwriel, oherwydd y ffaith bod ganddynt y grym i ysgogi pobl dde i brynu eu eitemau, p’un a ydynt yn gweithredu neu beidio. Yr unig bwynt y maent yn gadael yn teimlo’n ysgafnach, yn eich bag.\nYr hyn sydd ei angen arnoch, yn gynnyrch colli pwysau sydd wedi cael ei awdurdodi yn wyddonol, a datgelodd i fod yn ddibynadwy yn helpu i chi alw heibio pwysau. Maent yn anodd i ddarganfod, o ystyried bod y rhan fwyaf ohonynt yn cael eu brwsio neilltu gan yr asiantaethau hysbysebu sy’n anelu i gynnig dim ond breuddwydion chi, ond maent yn ymwneud. Yr ydych newydd ddod ar draws un o gyfrinachau mwyaf yn colli braster yn ddibynadwy – PhenQ.\nAr hyn o bryd ymarferol i gael y mwyaf o’r ddau fyd sy’n awgrymu y gallai rydych yn ei fwyta ac yn dal i aros yn slim. Efallai y byddwch yn gofyn sut mae hyn yn ymarferol? Mae’r ateb yn syml. Bydd cydrannau PhenQ yn eich helpu i gael y ffigur yr ydych yn ddychmygu yn gyson.\nPhenQ yn eitem rheoli rheoli pwysau sy’n cael ei dderbyn gan y Labs GMP, gan ei gwneud yn i ‘ansawdd uchel diamheuol, ac yn deilwng o fod yn eich cwpwrdd meddyginiaeth. Mae pob potel yn cynnwys 60 tabledi, pob un sydd wedi ei stwffio lwytho gyda chydrannau di-risg, colli pwysau wella fel:\nMae newidyn eithriadol ar gyfer pobl sy’n dymuno lleihau pwysau ni ddylent roi’r gorau i ddiodydd sy’n cynnwys caffein a hefyd coffi. Caffein wedi ei leoli mewn cynhyrchion rheoli pwysau a diodydd pŵer. Mae’n symbylydd ac mae’n gwella ffocws, yn lleihau blinder ac yn gwella lefelau bywiogrwydd. Mae lefelau uchel o gaffein yn cynnig cyfanswm teimlad yn ogystal â gwella thermogenesis sy’n cynorthwyo byddwch yn ymateb i workouts yn ogystal eich trefn flinedig, diolch i’r graddau stamina. Mae’n un modd gwella eich perfformiad.\nCapsimax Powdwr Beth yn union yw Capsimax powdr? Mae cymysgedd pwerus o niacin sydd yn fitamin B3, gyda caffein piperine yn ogystal â Capsicum yn capsimax. Piperine cael ei ddisgrifio yn yr un modd ag y pupur du yn ogystal gan fod ganddo nodweddion thermogenic powerpacked sy’n helpu i dorri y brasterau yn ogystal â braster gan y corff. yn benodol yn union beth yn digwydd pan fydd y thermogenesis yn cynyddu? Mae’n cynorthwyo wrth dadmer y pwysau gormodol gan y corff yn ogystal â tariannau yn erbyn casgliad o gelloedd braster yn y corff.\nNopal Mae’r gydran yn Cactus sydd â deunydd ffibr uchel. Fel arfer mae gan Fiber y duedd i gynnig ymdeimlad cyflawn. Os ydych yn llwglyd, gofynnir i chi gynnwys ffibr yn eich deiet. PhenQ cynnwys Nopal sydd â chynnwys y we ffibr uchel sy’n defnyddio teimlad cyflawn. Eich teithiau i’r lleoliad coginio i yfed neu yfed rhywbeth yn cael ei ostwng yn sylweddol, mae hyn yn un yn fwy eto fodd i leihau pwysau a hefyd yn cadw y graddfeydd pwysau yn gwirio.\nCromiwm picolinat Mae hwn yn mwynau lle cymryd fel arfer ddarganfod yn llysiau, ffa, grawn cyflawn a hefyd cig. Mae’n cynorthwyo wrth reoli dyheadau carb a dymuniadau bwyd siwgr ac yn cadw’r siwgr yn y gwaed yn gwirio. Pan fyddwn yn bwyta bwydydd siwgr pacio fel carbs, y gwaed yn gwneud y gwaith o amsugno siwgr ac mae’n cael ei gyrraedd celloedd i ennill ddefnyddio fel pŵer. Pan fydd y maint o rym yn y celloedd yn gorau posibl, bydd y yearnings bwyd ar gyfer siwgr a charbohydradau cael eu lleihau.\nCalsiwm carbonad Mae pawb yn ymwybodol iawn bod calsiwm yn fwyd i’r esgyrn cystal ag y cymhorthion wrth amddiffyn pwysau delfrydol. Pan fydd y deunydd calsiwm yn rhagorol yn y corff, mae’r celloedd yn cynnal llawer llai brasterau ac nad yw’r corff yn datblygu llawer mwy o galsiwm, ynghyd â brasterau. Mewn gwirionedd mae’r brasterau a gynhelir yn diolch sweltered i’r calsiwm. Pan fydd pobl ordew ategu bwydydd hael digon o galsiwm yn eu corff, maent yn colli llawer o bwysau a chorff fraster.\nL-Carnitin Furmarate llysiau gwyrdd, cig coch ynghyd â chnau yn adnoddau o gael L Carnitin Furmarate. Mae’n newid y brasterau i mewn i ynni yn ogystal ag y caiff ei ryddhau i’r corff o ganlyniad i chi helpu i lawr slim.\nMae pob cynhwysyn gweithredol wedi gwirionedd ei gymeradwyo fel hollol ddiogel i’w fwyta gan bobl, ac mae’r ymchwilwyr yn y gwresogydd braster rhyfeddol mewn gwirionedd wedi sefydlu beth gyda dim ond digonol o rhannau hyn, er mwyn helpu i symud y braster corff eithafol sy’n casglu yn un o’r y lleoliadau mwyaf bothersome, fel eich stumog, eich coesau uchaf, ac yn eich cluniau.\nCliciwch yma i brynu PhenQ yn Aberpennar Abercynon Cymru »\nYn wahanol i weddill y rhain a elwir yn ‘tabledi deiet’, PhenQ wedi bod mewn gwirionedd o gwmpas y bloc, a’u gwerthuso yn feddygol cynnyrch hwn ers blynyddoedd lawer, yn ogystal â’r manteision y maent yn honni i gyd yn wir, yn ychwanegol at gymryd wyddonol edrych ar. Dim plygu meddwl dulliau marchnata yn galw am! Gadewch i ni gael golwg ar y manteision o ddefnyddio hwn fel offeryn llosgi braster, a hefyd pam mae’n cyflenwi llawer gwell canlyniadau o gymharu â unrhyw beth arall ar y diwydiant:\nstorio braster yn cael ei dargedu a’i ddefnyddio ar gyfer ynni, gan eich helpu cael gwared ar unrhyw fath o bwysau gormodol yn llwyddiannus, ac yn gyflym.\nMae cynhyrchu celloedd mwy o fraster yn cael ei blocio, er mwyn i chi gynnal y pwysau oddi ar barhaol.\ncynorthwyo pŵer hwb i chi ddod yn fwy egnïol, sydd wedyn, yn cynorthwyo ydych yn llosgi llawer mwy o fraster.\nYmchwiliwyd yn fawr, ac yn profi glinigol, fel y gallwch fod yn hyderus yn eich lles, tra byddwch yn gollwng y pwysau.\nYnghyd â ynni a godwyd, Mae hefyd yn helpu ddarostwng eich cravings, gan helpu ydych yn ei ddefnyddio yn llai swm o galorïau, heb beryglu satiation.\nbyth yn llosgi braster wedi bod yn symlach. Os ydych yn cael problem gyda shedding rhai bunnoedd yn ychwanegol, ac yr ydych wedi ceisio mewn gwirionedd bob peth bach arall, yna mae’n amser i roi cynnig ar y mwyaf effeithiol. Cymerwch olwg ar yr Adolygiadau ar eu prif gwefan i benderfynu a yw’n iawn i chi.\nMae’r dull cyflymaf i rwygo eich storfeydd braster yw i fynd i mewn eich corff i’r dde i mewn weithdrefn a elwir thermogenesis. Bydd y broses hon yn syml yn toddi i ffwrdd unrhyw storfeydd braster dros ben, yn ogystal â’u defnyddio fel tanwydd ar gyfer eich bywyd bob dydd.\nPhenQ, gyda ei fod yn arwain cynhwysion actif o safon, yn sicr o gymorth i roi hwb eich cyfradd fetabolig, creu eich corff i fynd i mewn thermogenesis yn gyson. Bydd eich colli pwysau yn sicr byth yn rhoi’r gorau iddi erioed o’r blaen, a bydd y gyfradd metabolig a godwyd yn gwbl cynnal chi wir yn teimlo’n llawn egni, ac mae hefyd yn fywiog!\nMae pob potel wedi’i gyfarparu â 60 tabledi, yn ogystal ag y maent yn cynghori eich bod yn cymryd 2 tabledi y dydd. Bydd pob potel yn caniatáu Un Mis o feddyginiaeth, yn ogystal ag o’n profiad ein hunain, ac o’r nifer o adolygiadau, gallwch ddod o hyd ar-lein, gallech weld y bydd y canlyniadau ydych yn ei ddymuno yn bendant yn dod o fewn 2 i 3 mis. Serch hynny, nid yn unig bilsen colli pwysau, fel y byddwch yn bendant yn darganfod, felly mae’r rhan fwyaf o bobl sy’n ceisio cynnyrch hwn ei brynu yn barhaus yn unig am ei fod yn fudd-daliadau eraill.\nMae’n enwog yn dda am fod y ddyfais colli pwysau gorau ar y farchnad, ac hefyd na fyddai wedi mewn gwirionedd yn caffael poblogrwydd hwn os nad yw’r eitem yn ddiogel. Mae wedi wir yn cael eu gwirio yn ddwfn gan dda gysylltiedig gwyddonwyr, ynghyd â phrofion gwyddonol wedi derbyn cymorth mewn gwirionedd yn dadorchuddio unrhyw fath o fath o bryderon amddiffyn a allai greu o ddefnyddio peth hyn. Mae’r cynhwysion a ddefnyddir yn cael eu hawdurdodi yn glinigol, ynghyd â cael awdurdodiad cyflawn oddi wrth y FDA, felly fe allech chi orffwys gyfleus yn ystod y nos, gan wybod eich iechyd a lles ar unrhyw fygythiad. Mae llawer o adolygiadau ar eu gwefan, a fydd yn cynorthwyo i chi chyfrif i maes a yw’r peth yn wir yn ddiogel neu fel arall.\nY mwyaf awgrymu i chyfrif i maes os yw’n rhad ac am ddim-risg neu fel arall, yw rhoi cynnig arni eich pen eich hun. Nid dim ond y mae’n cynorthwyo chi gael gwared ar eich fraster unneeded, mae’n ychwanegol yn rhoi i chi gyda ymchwydd o egni, a hefyd rhoi hwb i’ch sylfaenol lles. Bydd Gan ddefnyddio hyn yn gwneud i chi yn archwilio pam nad ydych yn wir yn mynd ar y wagen band gyflymach!\nSerch hynny, yn union fel pob cyffur, waeth beth yn union pa mor ddibynadwy ydynt, mae yna ychydig o ragofalon diogelwch a sicrwydd y mae angen i chi gofio. Rydym yn argymell eich bod byth yn mynd ag ef, neu unrhyw feddyginiaeth rheoli pwysau eraill os ydych:\nMae’r gweithdrefnau hyn yn cyd-daro ataliol ar gyfer pob meddyginiaeth sengl, yn ychwanegol at rydym yn cynghori eich bod yn osgoi meddyginiaeth colli pwysau dibynadwy os ydych yn perthyn i unrhyw un y gofynion. Os nad ydych yn, yna ewch draw i’r prif safle net, edrychwch ar y Dadansoddiadau Cwsmeriaid, a hefyd yn cael eich hun potel heddiw!\nCynnig am ddim, a chyflwyno gyflym o gwmpas y byd, ac os ydych yn gweithredu yn ddi-oed, gallwch fanteisio ar y defnydd pris torri pris hael y maent yn ei roi ar hyn o bryd. Gorchymyn 3 cynwysyddion, a byddwch yn sicr o gael 2 yn fwy ganmoliaethus yn llwyr! Nid yn unig hynny, eto yr ydych yn sicr hefyd yn derbyn bwndel rhad ac am max ceton mafon, a fydd yn bendant yn cynorthwyo cynnal chi symbylu, yn ogystal â llawn bywyd ar yr un pryd ag y shedding pob un o’ch pwysau ychwanegol. Yn union yr hyn mae’n rhaid i chi alw heibio?\nRoedd Caden birthed flwyddyn yn gynharach a bod yn fam tro cyntaf wyf yn syml erioed wedi cael yr amser na’r pŵer i golli pwysau baban. Fodd bynnag, yn ei gwneud yn mewn gwirionedd yn hawdd iawn PhenQ. Mae’n wir gymorth i mi leihau food– hyd yn oed cwcis, sydd yn fy gwendid mawr, ac yr wyf wedi cael mewn gwirionedd llwythi lawer mwy o bŵer pan fyddaf yn ei gymryd. . Rwy’n bryd yn ôl at fy mhwysau cyn-baban ar ôl dim ond ychydig o fisoedd Jessica, 26 mlynedd – Lost 15 Pwysau Heb\nwedi’u rhy drwm fy oes wedi tyfu i fyny yn awr am y tro cyntaf y gallwn i gadw mewn cof, nid oes rhaid i mi fynd i siopa yn yr adran Plus! Mae fy grandkids mwynhau y gallwn i redeg o gwmpas a chwarae yn briodol gyda nhw nawr. Yr wyf yn ymddangos fel fy mod yn fy ugeiniau unwaith eto! Kimberly, 46 mlynedd – Lost 27 Pwysau Heb\nRoeddwn yn wastad yn blentyn mawr. Nid yw byth cythryblus mewn gwirionedd i mi pan oeddwn yn fwy fabolaidd, fodd bynnag, yn y coleg dechreuais ddifrif llwytho ar y bunnoedd yn ychwanegol. Llwyddais i golli ychydig yn fy ugeiniau cynnar eto nid oedd yn cymryd yn hir i adennill, felly Fi jyst cymryd yn ganiataol fy mod yn golygu i fod yn enfawr. Wrth edrych yn ôl, Fi jyst yn gyson overate golygu ffordd gormod. PhenQ datrys y broblem honno i’r dde allan, ac yn awr yr wyf yn edrych yn syml sut oeddwn yn bwriadu gyson, fodd bynnag, i beidio byth â credu i mi y byddai. Michael, 30 mlynedd – Lost 32 Pwysau Heb\nSut i Brynu PhenQ yn Aberpennar Abercynon Cymru?\nSut i brynu PhenQ yn Aberpennar Abercynon Cymru? Er bod PhenQ yn boblogaidd iawn yn Abercynon Aberpennar Cymru, Mae’r atodiad hwn yn cael ei gyflenwi nac ar unrhyw fath o fath o sefydliad rhanbarthol o amgylch ardal Abercynon Aberpennar Cymru. PhenQ dim ond yn cael ei gaffael ar-lein ar ei wefan swyddogol gyda Sicrwydd Ad-daliad 60 Dydd. Y cyfan sydd angen i chi ei wneud yw cofrestru mewn i wefan, yn ogystal â rhoi eich archeb. Os yw eich archeb yn màs, gallech gael cyfraddau disgownt trawiadol ar eich bil.\nHeb unrhyw effeithiau andwyol, mae’r PhenQ yw heb ansicrwydd y cyffur rhyfeddod sy’n helpu i leihau’r cynnwys gormod o bwysau gydag ychydig iawn o fenter. Edrych ei bod yn sicr dim poen ond tusw o ennill!\nPrevious Previous post: Lle I Brynu PhenQ Bilsen Colli Pwysau Yng Nghastell-nedd Cymru\nNext Next post: Lle I Brynu PhenQ Bilsen Colli Pwysau Yn Sir Fynwy Cymru


Ymgyrchwyr yn cwestiynu codi tai i ‘weithwyr Wylfa B sydd ddim yn digwydd’ – Golwg360\n15 Hydref 2019 am 14:52 Diweddarwyd 16 Hydref 2019 am 07:05\nMae ymgyrchwyr iaith yn galw ar gynghorwyr Ynys Môn a Gwynedd i roi’r gorau i gynllun i adeliadu miloedd o dai ar gyfer gweithwyr i Wylfa-B – a hynny am fod y prosiect niwclear wedi’i ganslo.\nY gred ydi fod Cabinet Cyngor Sir Gwynedd yn cael ei gynghori yn ei gyfarfod heddiw (dydd Mawrth, Hydref 15) i gadw at yr un Cynllun Datblygu Lleol ar y cyd rhwng y ddwy sir. Bydd yr un adroddiad yn cael ei drafod gan gabinet Ynys Môn yr wythnos nesaf.\n“Byddai’n esgleus, byrbwyll ac annoeth dros ben i fwrw ymlaen gyda’r un Cynllun Datblygu er bod y prif brosiect sy’n hollol ganolog i’w cynlluniau wedi ei chanslo,” meddai Robat Idris o Gymdeithas yr Iaith Gymraeg.\n“Mi fedran nhw ddadlau mai dim ond oedi sydd wedi digwydd i Wylfa B, ond mae’n amlwg bod angen addasu cynlluniau. Byddai’n wirion i fwrw ymlaen fel nad oes dim byd wedi newid.\n“Mae’n amlwg bod hyn yn newid anferthol i’r cyd-destun, ond eto, mae swyddogion eisiau anwybyddu fe. Mae miloedd a miloedd o dai yn y Cynllun Datblygu ar gyfer gweithwyr i brosiect sydd wedi ei chanslo.\n“Mae swyddogion cynghorau Gwynedd a Môn yn rhoi eu pennau yn y tywod. Gobeithio na fydd cynghorwyr yn ymddwyn fel cŵn bach y swyddogion unwaith eto: mae gwir angen iddyn nhw wynebu realiti’r sefyllfa.”\nMae’r Adroddiad Monitro Blynyddol i weld yn anwybyddu penderfyniad cwmni Hitachi o Japan (perchnogion cwmni Horizon Nuclear Power Limited) i atal datblygiad Wylfa B ym mis Ionawr 2019, gan ddyfynnu’r ffaith fod y broses gynllunio yn dal i fynd rhagddi.\nOnd eto, mae swyddogion yn argymell peidio â newid y cynllun yn sgil penderfyniad Hitachi i dynnu allan o Wylfa B gan ddweud “nid oes tystiolaeth sy’n dangos bod angen adolygiad cynnar o’r Cynllun”.


Llwybr Arfordir Cymru / Bob and Ruth Dennis\nFy Ennyd o Oleuni\nEnw: Bob a Ruth Dennis (gweler y llun ohonom yng Nghas-gwent, y man gorffen a chychwyn yn y De!)\nEich ysbrydoliaeth: Roeddwn newydd gwblhau Llwybr Arfordir y De Orllewin pan gawsom y syniad o beth fyddai ein sialens nesaf. Rydym wedi cerdded ar hyd llawer o lwybrau hir ac yn edrych am sialens arall.\nDyddiad dechrau: 14 Mawrth 2015\nDyddiad gorffen: 23 Mai 2017\nRuth ddaeth o hyd i Lwybr Arfordir Cymru ac roedd yn ymddangos yn ddilyniant naturiol. Er ei fod gryn dipyn yn hirach na Llwybr Arfordir y De Orllewin roeddwn yn benderfynol i’w gwblhau’n gynt. Felly roedd dim ond yn fater o ddod o hyd i’r llyfr cyfarwyddyd, mapiau, gwneud siŵr fod yr esgidiau’n iawn ac i ffwrdd a ni.\nYn ystod y daith gerdded roeddem yn teithio o Plymouth i Gymru am wythnos neu ddwy. Weithiau yn y car ac ar adegau ar y trên. Fe ddefnyddiwyd bythynnod gwyliau, parciau carafanau, a gwestai gwely a brecwast fel cartrefi dros dro, gan ddefnyddio trafnidiaeth gyhoeddus i fynd a ni yn ôl ac ymlaen o’r llwybrau cerdded.\nHefyd wnaethom ddefnyddio cwmnïau cerdded i drefnu mannau gwely a brecwast a throsglwyddo paciau, o amgylch Llwybr Arfordir Sir Benfro a’r ychydig can milltir ddiwethaf rhwng Llanelli a Chas-gwent.\nRoedd Ynys Môn, Sir Benfro, Gwyr i gyd yn wych ac yn cwrdd â’r disgwyliadau. Fe fu Aberdaugleddau, ardal nad oeddem yn edrych ymlaen ato yn ddiddorol iawn ac roedd yn bleser cerdded o amgylch yr ardal ddiwydiannol.\nAr ôl dweud hynny roeddwn wedi ein syfrdanu gyda’r golygfeydd wedi i ni basio Port Talbot - a phwy feddyliodd y byddai yna dwyni dywod a thraethau eang gwag, a’r llwybrau cerdded ar hyd y foryd a golygfeydd ar draws o Wlad yr Haf a Gogledd Dyfnaint.\nGweld haid o gambigau yn bwydo ger Redwick. Ond eto i gyd mae wedi bod yn fendigedig ar hyd y daith gyda chyrraedd y pwynt diwethaf ar y bont yng Nghas-gwent, fe gyflawnwyd y dasg!!\nPen Llŷn gan ein bod wedi dewis y wythnos anghywir ac roedd hi’n glawio. Waeth pan mor dda yw eich dillad diddos nid ydynt yn medru ymdopi ag wyth awr o law! Addawyd Dolffiniaid a Llamhidyddion ar hyd y daith ond ni welsom yr un ohonynt.\nY pwynt mwyaf diflas ar hyd y daith oedd yr ochr draw i Gasnewydd lle mae’n rhaid i chi gerdded heibio i ‘safle theithwyr’ ac roedd fel cerdded o amgylch tomen trefol gyda’r atyniad ychwanegol o gŵn.\nWrth gerdded ar hyd rhan Ynys Môn o’r llwybr , cawsom ein goddiweddid gan redwyr marathon mwyaf heriol y Cylch Tân ( ras hir sy’n rhoi prawf ar wytnwch corfforol ar hyd 125 milltir o Lwybr Arfordir Ynys Môn).\nRoeddent yn cwblhau’r llwybr mewn tri diwrnod tra roeddem ni’n cymryd deg diwrnod. Roeddem yn ffodus iawn i fedru cerdded y llwybr yn hamddenol a mwynhau’r golygfeydd.


Crynodeb Archwilio Blynyddol Sir y Fflint 2020/21\nBydd aelodau Cabinet Cyngor Sir y Fflint yn cael eu sicrhau gan Grynodeb Archwilio Blynyddol Archwilydd Cyffredinol Cymru ar gyfer 2020/21 pan fyddant yn cyfarfod ddydd Mawrth 15 Chwefror.\nAr y cyfan, daeth Archwilydd Cyffredinol Cymru i gasgliad cadarnhaol. “Bu i'r Archwilydd Cyffredinol gadarnhau fod y Cyngor wedi cyflawni gweddill ei ddyletswyddau Mesur Llywodraeth Leol (Cymru) 2009 ar gyfer blwyddyn ariannol 2020-21, a nodwyd gan orchymyn a wnaed o dan Ddeddf Llywodraeth Leol ac Etholiadau (Cymru) 2021.”\nNi wnaed unrhyw argymhellion ffurfiol yn ystod y flwyddyn. Mae nifer o gynigion newydd ar gyfer gwelliant (dau ohonynt eisoes wedi eu gweithredu) a chynigion datblygu'n codi o'r adolygiadau a gynhaliwyd gan Archwilio Cymru.\nDywedodd y Cynghorydd Billy Mullin, y Dirprwy Arweinydd y Cyngor a’r Aelod Cabinet Rheolaeth Gorfforaethol ac Asedau:\n"Rwy'n croesawu'r adroddiad cadarnhaol hwn gan yr Archwilydd Cyffredinol sy'n dangos yn glir bod y Cyngor yn gweithredu'n effeithiol, mewn blwyddyn heriol arall ar gyfer llywodraeth leol.\n“Rwyf hefyd yn falch fod yr Archwilydd Cyffredinol wedi rhoi barn ddiamod, gwir a theg ar ddatganiadau ariannol y Cyngor ar 29 Medi 2021, deufis cyn y terfyn amser statudol. Dengys hyn ein llwyddiant blaenorol o reoli cyllidebau’n effeithiol, a hefyd ein hymdrechion unol a pharhaus a’n hymrwymiad i ddefnyddio ein hadnoddau mor effeithlon â phosibl.”\nBydd ymateb y Cyngor i'r cynigion ar gyfer gwelliant yn cael ei rannu yng nghyfarfod mis Mawrth gan nodi’r adroddiadau a'r ymatebion.


Dod yn ôl i Feed my lambs 'wan, pan 'ddan ni'n mynd i ddownsho i Feed my lambs. Ddoth ym... Richie Prichard Brothers felly ia. Prichard Brothers firm removals yn Gynarfon mawr i lawr yn Porth yr Aur, Ganarfon. Y ... a Richie yn dod — ddoth o yna i Feed my lambs i holi os o' 'na rŵun isho mynd i actio yn ffilm Inn of the Sixth Happiness felly ia. Ag, wel, odd 'i... o' 'na ddim ysgol. Adag holidays yr 'a ' odd hyn, ia. Ag... ym... oddan ni'n gorfod cyfarfod dwrnod wedyn, ym, chwech o' gloch yn bora, ar y Maes yn Ganarfon. I neidio i tu 'nôl i lorri Richie. Ag odd o'n mynd â ni i fyny i Beddgelart i actio yn y ffilm Inn of the Sixth Happiness ia. Ag ...ym... oddan ni'n câl two guineas a day. O' 'ny'n lot o bres adag hynny 'elly ia. Tua nineteen fifty seven os dwi'n cofio'n iawn ia. Ag oddan ni'n cal 'u bwyd 'efyd


Cyfrifiadureg ym maes busnes – y dyfodol - Telemat\nCyfrifiadureg ym maes busnes – y dyfodol\nUn cwestiwn sy’n codi wrth wneud penderfyniad ynghylch prynu cyfrifiadur newydd yw ‘Pa fath o gyfrifiadur sydd ei angen arnaf?’. Yn draddodiadol, oherwydd y gost, yr unig opsiwn ymarferol oedd cael cyfrifiadur pen desg. Erbyn heddiw, fodd bynnag, mae gliniaduron yn aml yn llai costus a bron yr un mor bwerus â chyfrifiadur pen desg. Rydym hefyd wedi gweld cyfnod pan na fyddai defnyddwyr ond yn ystyried gliniadur fel cyfrifiadur ar gyfer eu gwaith, ac mae hynny hefyd yn newid. Yn ogystal â’r ddau fath traddodiadol hyn o gyfrifiadur, mae rhagor o ddyfeisiau symudol bellach yn cyrraedd y farchnad i fusnesau, sef y ffôn clyfar a’r llechen.\nMae’r penderfyniad ynghylch beth i’w brynu yn un hawdd iawn, a dweud y gwir, o’i ystyried yn wrthrychol. Mae ffôn clyfar yn ddyfais ddefnyddiol iawn, ond mewn gwirionedd estyniad i’r swyddfa ydyw sy’n galluogi’r defnyddiwr i weld ebost a gwybodaeth ar galendr ble bynnag y ceir signal ffôn symudol. A fyddech chi mewn gwirionedd yn ystyried bod ffôn clyfar yn ddyfais effeithiol i’w defnyddio yn lle gliniadur neu gyfrifiadur pen desg? Na fyddech, fwy na thebyg, ond mae’r llechen yn opsiwn mwy diddorol.\nMae gan y dyfeisiau hyn sgriniau sy’n fwy o faint na ffôn clyfar, ond nid oes ganddynt fysellfwrdd ar wahân i’r sgrîn, felly maent yn llai o faint ac yn ysgafnach na’r gliniadur lleiaf. Caiff yr achos dros ddewis llechen fel cyfrifiadur gwaith ei gryfhau gan ddyfeisiau megis iPad Apple, y gellir eu prynu gyda chontract data symudol. Mae hynny’n rhoi i’r llechen yr adnoddau busnes sydd gan ffôn clyfar* ond gyda sgrîn mwy o faint.\nBellach, mae’r ddyfais hon hefyd yn gallu cynnal rhaglenni megis meddalwedd cyflwyno, prosesydd geiriau, rhaglen daenlenni a chyfleuster cronfa ddata, ac mae’r holl ddatblygiadau hyn gyda’i gilydd yn sicrhau lle i’r llechen yn y farchnad i fusnesau. Gall llechi gael eu cysylltu â bysellfwrdd a llygoden allanol hefyd er mwyn rhoi profiad sy’n debycach i’r profiad o ddefnyddio gliniadur, ond ni ellir eu cysylltu’n uniongyrchol â pheiriant argraffu.\nYn fy marn i, nid yw’r mathau hyn o ddyfeisiau’n ddewisiadau ymarferol yn lle’r ddau fath traddodiadol o gyfrifiadur mewn amgylchedd gwaith; maent yn ychwanegu at y dewis ond nid ydynt yn cymryd lle cyfrifiaduron a gliniaduron. O’i ystyried yn wrthrychol, mae’r penderfyniad rhwng gliniadur a chyfrifiadur pen desg yn un hawdd. Os ydych yn gweithio wrth yr un ddesg bob dydd, bydd cyfrifiadur pen desg yn cynnig peiriant mwy pwerus â sgrîn fwy o faint, a bydd hefyd yn eich galluogi i greu amgylchedd gweithio mwy cyffyrddus lle gallwch osod y bysellfwrdd, y llygoden a’r sgrîn ble bynnag y mynnwch. Mae gliniadur, ar y llaw arall, yn uned gyflawn. Mae’r penderfyniad i ddefnyddio gliniadur fel cyfrifiadur gwaith hefyd yn hawdd: os ydych yn gweithio mewn mwy nag un lleoliad, ni fydd yn ymarferol i chi gario cyfrifiadur pen desg o gwmpas gyda chi. Mae gan y rhan fwyaf o liniaduron nodweddion megis technoleg integredig ar gyfer rhwydweithio’n ddi-wifr, sy’n galluogi’r defnyddiwr i fanteisio ar leoliadau sydd â chysylltiad di-wifr â’r rhyngrwyd er mwyn gweithio wrth fynd o le i le.\nBydd anawsterau’n codi pan fydd y defnyddiwr yn dechrau meddwl yn oddrychol ac yn cael ei arwain gan yr hyn y mae arno’i eisiau yn hytrach na’r hyn y mae arno’i angen. Am gyfnod yn 2007/08, gwerthwyd mwy o liniaduron na chyfrifiaduron pen desg oherwydd bod pobl yn meddwl mai gliniaduron oedd y ffasiwn ddiweddaraf, yn debyg i’r adeg pan ymddangosodd y ffôn symudol ddiwedd yr 80au. Mae’r farchnad heddiw wedi newid, ac fel rheol caiff cyfrifiaduron eu prynu at ddiben, sy’n golygu bod y penderfyniad yn un gwrthrychol.\nA fydd yr iPad a’r llechi eraill sy’n cystadlu ag ef yn dod yn opsiynau i’w hystyried o ddifrif wrth ddewis rhwng cyfrifiadur pen desg a gliniadur? Amser a ddengys.\nI gael rhagor o wybodaeth am gyfrifiadureg ym maes busnes yn y dyfodol, ffoniwch ni ar 01239 712345 neu ebostiwch info@telemat.co.uk\n*Ar wahân i’r gallu i wneud galwadau ffôn. Wedi dweud hynny, mae Skype yn gweithio ar ap ar hyn o bryd.


Wrecsam yn aros yn y pedwar isaf – Golwg360\nWrecsam yn aros yn y pedwar isaf\n21 Rhagfyr 2019 am 19:17 Diweddarwyd 22 Rhagfyr 2019 am 08:34\nSutton 3–1 Wrecsam\nMae Wrecsam yn aros yn safleoedd disgyn Cymghrair Genedlaethol Lloegr ar ôl colli oddi cartref yn erbyn Sutton United ar Gander Green Lane brynhawn Sadwrn.\nSgoriodd Omar Bugiel hatric i ennill y gêm i’r tîm cartref yn y frwydr tua gwaelodion y tabl.\nSgoriodd Bugiel ei gyntaf wedi dim ond deuddeg munud cyn dyblu mantais ei dîm wrth gwblhau gwrthymosodiad chwim ddeg munud cyn yr egwyl.\nCwblhaodd y blaenwr ei hatric o’r smotyn hanner ffordd trwy’r ail hanner ar ôl cael ei lorio yn y cwrt cosbi gan Kieran Kennedy.\nSgoriodd James Jennings gôl hwyr i’r Dreigiau ond nid oedd honno yn fawr o gysgur i dîm Dean Keates wrth iddynt aros yn y pedwar isaf, yn yr unfed safle ar hugain.\nTîm: Tzanev, John, Goodliffe, Ajboye (Milsom 87’), Barden, Wyatt, Davis, Eastmond, Reid, Bugiel (Dundas 73’), Wright (Jarvis 79’)\nGoliau: Bugiel 12’, 36’, [c.o.s.] 66’\nCardiau Melyn: Bugiel 19’, Davis 45’\nTîm: Lainton, Jennings, Pearson, Redmond (Summerfield 58’), Lawlor, Kennedy, Young, Carrington, Rutherford, Grant (Hopper 58’), Patrick (Harris 67’)\nGôl: Jennings 90’


Nawdd - RSPCA Llys Nini Animal Centre\nNoddi Hafan Ddiogel\nPan fyddant yn ein gofal rydym yn rhoi hafan ddiogel iddyn nhw – rydym yn sicrhau bod ein hanifeiliaid yn teimlo’u bod yn cael eu caru a’u bod yn ddiogel trwy ofalu am eu hanghenion corfforol yn ogystal â rhoi ymarfer corff iddynt yn rheolaidd a bod yn gwmni iddynt.\nBeth yw Hafan Ddiogel?\nHafan Ddiogel yw ein cynllun rhoi misol lle gallwch noddi’r llety anifeiliaid a fydd yn darparu amgylchedd diogel ar gyfer anifeiliaid sydd wedi’u cam-drin neu wedi’u gadael. Gyda Hafan Ddiogel byddwch chi’n helpu llawer o anifeiliaid ac yn noddi bywydau bob anifail sy’n mynd trwy ein canolfan anifeiliaid bob blwyddyn.\nAr beth bydd fy nawdd yn cael ei wario?\nAm gyn lleied â £1 yr wythnos, bydd eich nawdd yn mynd tuag at ofalu am yr anifeiliaid, eu hadsefydlu a’u triniaeth feddygol. Pan fyddant yn ein gofal rydym yn rhoi hafan ddiogel iddyn nhw – rydym yn sicrhau eu bod yn teimlo’u bod yn cael eu caru a’u bod yn ddiogel trwy ofalu am eu hanghenion corfforol yn ogystal â rhoi ymarfer corff iddynt yn rheolaidd a bod yn gwmni iddynt.\nBeth ydw i’n ei gael o’r cynllun?\nByddwn yn anfon sticer car a thystysgrif cefnogwr atoch sy’n nodi rhif llety’ch anifail fel y gallwch ymweld â’ch cwt noddedig, cwt cath neu gwt anifail bach. Byddwch hefyd yn derbyn ein Nini News rheolaidd trwy e-bost a bydd gennych gyfle i adael neges fach ar hysbysfwrdd ein ‘cefnogwyr’ yn ein derbynfa.\nSut gallaf ymuno â’r cynllun?\nMAE’N HAWDD! Gallwch gofrestru ar-lein trwy gerdyn Credyd/Debyd neu Paypal.\nGallwch hefyd lenwi ffurflen yn y ganolfan i gofrestru drwy archeb sefydlog neu gallwn anfon ffurflen atoch trwy e-bost – e-bostiwch: fundraising@rspca-llysnini.org.uk\nNawdd Partneriaeth Gorfforaethol\nDewch yn Bartner Corfforaethol\nP’un a ydych chi’n gorfforaeth fawr neu’n fusnes bach lleol byddem wrth ein bodd yn eich cael chi’n bartner i ni fel y gallwn weithio gyda’n gilydd i achub anifeiliaid sydd mewn angen dybryd. Gallwn deilwra’r bartneriaeth er mwyn diwallu’ch anghenion.\nPam Llys Nini?\nMae Llys Nini’n achub ac yn helpu miloedd o anifeiliaid bob blwyddyn. Fel elusen sydd wedi’i chofrestru ar wahân ac wedi’i hunanariannu, rydym yn dibynnu ar roddion lleol, felly gallwch fod yn sicr eich bod yn gwneud gwahaniaeth go iawn.\nGallwn gynnig diwrnodau gwirfoddoli unigryw neu ddiwrnodau adeiladu tîm i’ch staff a fydd, fel rhan o’ch polisi cyfrifoldeb cymdeithasol corfforaethol, yn cynyddu ymrwymiad staff ac mae pob un ohonom yn gwybod bod gweithlu hapus yn weithlu mwy cynhyrchiol.\nGall cysylltiad â Llys Nini godi proffil eich cwmni mewn sawl ffordd – yn y wasg, gyda’r 30,000 o ddilynwyr a mwy sydd gennym ar gyfryngau cymdeithasol, 25,000 o ymwelwyr blynyddol â Llys Nini a thrwy ein cylchlythyrau.\nFfyrdd o helpu:\nRhoi drwy’r gyflogres: Rhoi drwy’r gyflogres yw’r ffordd hawsaf a mwyaf effeithlon i’ch sefydliad gefnogi Llys Nini. Mae’n caniatáu i weithwyr roi bob mis yn awtomatig yn y ffordd fwyaf effeithlon o ran treth.\nYdy’ch sefydliad eisoes wedi cofrestru gyda’r cynllun rhoi drwy’r gyflogres? Os nad ydyw, mae’n hawdd gwneud hynny drwy fynd i’r wefan: www.charitablegiving.co.uk neu os ydych chi eisoes wedi cofrestru yna hyrwyddwch Lys Nini i’ch staff, fel eu bod nhw’n ein dewis ni fel eu helusen o’u dewis. Mae Debbie Davies, sy’n codi arian i ni yn Llys Nini, ar gael ac yn hapus i helpu, ffoniwch 01792 892293 neu e-bostiwch Debbie@rspca-llysnini.org.uk\nDewiswch ni yn Elusen y Flwyddyn: Gall ein dewis ni fel eich elusen ennyn ymroddiad eich gweithlu mewn ffordd ddifyr ac ystyrlon. Byddwn yn gweithio gyda chi i ddatblygu rhaglen o ddigwyddiadau wedi’u teilwra gan gynnwys ymweliadau safle, digwyddiadau wedi’u trefnu’n benodol, a chymryd rhan yn eich Digwyddiadau Iechyd a Lles.\nGweithwyr yn Codi Arian: Anogwch eich gweithwyr i gymryd rhan mewn gweithgareddau i godi arian i ni. Maent yn llawer o hwyl, yn sefyllfaoedd da ar gyfer adeiladu tîm a gallant helpu cymhelliant. Bydd Debbie yn gweithio gyda chi i hyrwyddo ac ennyn diddordeb eich staff gyda syniadau a digwyddiadau unigryw.\nGwirfoddolwch gyda ni: Gallwn gynnig y diwrnodau gwirfoddoli mwyaf unigryw i’ch staff. Mae gennym 78 erw o dir ac rydym yn gweithio’n galed i wella’r amgylchedd a diogelu’r fioamrywiaeth. Gallwn gynnig diwrnodau gwirfoddoli yn gweithio ar y safle, a/neu gerdded cŵn a chymdeithasu â chathod. Mae gennym babell fawr 15m x 9m ar y safle y gellir ei defnyddio ar gyfer sesiynau hyfforddi neu adeiladu tîm.\nI drafod unrhyw ran o’r wybodaeth uchod ffoniwch Debbie yn yr adran codi arian ar 01792 892293 neu e-bostiwch Debbie@rspca-llysnini.org.uk


Top 10 Llosgwyr Braster i Ddynion yn 2019\n10 Gorau Glodwyr Gorau i Ddynion yn Cymharu\n2. Llosgwr Braster Labs Trawsglod\n3. Hydroxycut Hardcore Gen Nesaf\n5. Elite Hardcore Hydroxycut\n6. Jym Shred gan Jym Stoppani\n7. Modd Lean gan EVLution Maethiad\n8. Nutrex Lipo-6 Black Ultra Canolbwyntio\n9. Llosgi Vintage Old Labs\nCwestiynau a Ofynnir yn Aml ynghylch Llosgwyr Braster Dynion\nBeth yw Llosgwr Braster?\nSut mae Llosgwr Braster yn Gweithio?\nSut ydw i'n dewis Llosgi Braster Da?\nEr mwyn eich helpu i ddod o hyd i gynnyrch da, rydym wedi ymchwilio a chymharu'r llosgwyr braster dynion gorau ar y farchnad ar hyn o bryd.\nO'r hyn yr ydym wedi'i weld, mae Instant Knockout ar frig bron pob rhestr o argymhellion llosgi braster sydd ar gael.\na gynlluniwyd yn wreiddiol ar gyfer diffoddwyr MMA, cynnyrch hwn mae gan y cynhwysion braster-dinistrio angen i chi gyrraedd eich nodau ffitrwydd, ac yn adeiladu corff eich breuddwydion!\nYn defnyddio cynhwysion naturiol blaengar a meintiau gweini sydd wedi'u dosio'n dda, cawsom ein plesio gan arddangosiad trawiadol Instant Knockout. Waeth beth yw eich nodau colli pwysau, gall Instant Knockout helpu. Ac, os nad yw'r cynnyrch yn gweithio i chi am ryw reswm, gallwch gael ad-daliad llawn gyda'r warant arian yn ôl 90 diwrnod.\nSy'n siapio'r bod physique chiseled - Pwysleisio diffiniad a siapiau'ch cyhyrau\nGwnewch yn siŵr bod y chwe pecyn 'gorffen' yn edrych - Ewch allan o'ch torso a thynhau'ch abs\nTrên am fwy o amser - Cael mwy o egni a stamina yn y gampfa\nCadwch gyda'ch dorri - Crave bwydydd llai 'twyllo' ac aros ar eich diet\nbraster colli gyflymach - Hysbyswch ganlyniadau cyflymach gyda'r hyfforddiant\nArdystiwyd gan Diffoddwyr MMA - Defnyddir gan weithwyr proffesiynol i dorri pwysau ar gyfer cystadlaethau\ngwarant dydd 90 - Ar gynigion dethol\nMae'r holl gynhwysion naturiol - Perfformio colled braster effeithiol\nCynyddu gyfradd metabolig - Llosgwch fwy o galorïau\nymgysylltu thermogenesis - Colli braster hyd yn oed wrth orffwys\nDogn drwy gydol y dydd- Llosgi braster y cloc\nGyda chefnogaeth gan astudiaethau clinigol - Yn cynnwys cynhwysion wedi'u profi'n glinigol\nDim Cyfuno Perchnogol - Rydych chi'n gwybod yn union faint o gynhwysion sy'n cael ei ddefnyddio\ncyflenwad mis 1 - Box 1\ncyflenwad mis 2 - 2 Blychau + Cyflwyno AM DDIM (UDA & DU)\ncyflenwad mis 3 - Cyflawni DDIM Blychau 3 1 + Box DDIM + (Worldwide) + Am ddim T-Shirt + 90 DYDD WARANT\n500mg Green Te Detholiad - Profi thermogenig cryf i gynyddu eich cyfradd metabolegol. Mae'r cynhwysyn naturiol hwn yn hyrwyddo colled braster trwy wella'ch metaboledd ac yn rhoi i'r corff yr egni y mae angen iddo berfformio ar ei orau.\n100mg Cayenne Pepper - Pupur chili poeth sy'n cynnwys capsaicin, cynhwysyn sy'n hysbys i gynyddu tymheredd y corff. Mae'r cynnydd hwn yn y tymheredd yn gwneud i'ch corff weithio'n galetach i oeri ei hun, proses sy'n llosgi calorïau ac yn eich helpu i swnio bunnoedd diangen.\n1800mg Glucomannan - Cyfansawdd ffibr uchel sy'n chwyddo yn eich stumog i atal y newyn\n7 cynhwysion naturiol ychwanegol, Gan gynnwys fitaminau B6 a B12, cromiwm, ffa coffi gwyrdd, sinc, piperine, a anhydrus caffein. Mae hyn yn gyfuniad grymus o gynhwysion i gyd-naturiol yn helpu eich corff yn llosgi mwy o galorïau, yn perfformio'n well, cynyddu metaboledd, a gollwng mwy o fraster.\nPwy sy'n ei gwneud yn: Gwneir Instant Knockout gan y cwmni atchwanegiadau premiwm Roar Ambition. Wedi'i leoli yn y DU, mae Roar Ambition yn adolygu fformiwla Instant Knockout yn gyson i sicrhau ei fod yn arweinydd diwydiant. Mae'n un o'r llosgwyr braster mwyaf premiwm ar y farchnad a dim ond yn hen trwy'r wefan swyddogol - sy'n helpu i gadw ansawdd i fyny a phrisiau i lawr.\nDadansoddiad llawn: Adolygiad Cnocyn Instant\nO bob un o'n hymchwil, cafodd TLabs Fat Burner ei raddio'n uchel iawn a chafodd ei dderbyn yn dda gan ddefnyddwyr. Mae wedi'i gynllunio i fod y fformiwla llosgi braster “Tryloyw” fwyaf ar y farchnad, gan ei bod yn dod o'r gyfres cynnyrch sy'n tyfu'n gyflym o Transparent Labs. Yn adnabyddus am eu “fformiwlâu agored”. Pan gaiff ei gyfuno â maethiad ac ymarfer corff priodol, gall eich helpu i gyrraedd rhai o'ch nodau colli pwysau. Hefyd, rhag ofn eich bod yn anoddefgar o symbylyddion, mae Transparent Labs hefyd yn cynnig anhygoel rhad ac am ddim-symbylydd llosgwr braster hefyd!\nYn ôl Arian Gwarant - Anhapus gyda eich canlyniadau? Dim problem. Maen nhw mor hyderus yn eich canlyniadau, eu bod yn cynnig proses ad-daliad hawdd, dim cwestiynau a ofynnwyd!\nGlinigol dosages Effeithiol: Mae pob cynhwysyn yn Fat Burner yn cynnwys y dosau penodol a ystyrir yn effeithiol ar gyfer colled braster, yn seiliedig ar ymchwil sydd ar gael i'r cyhoedd.\n100 Tryloywder% Fformiwla: Nid yw Labs Tryloyw yn credu mewn cyfuniadau perchnogol ac yn darparu cynhwysyn unigol dosages holl ffordd i lawr at yr adran "cynhwysion eraill".\nMelysyddion Zero Artiffisial, Dyes Bwyd, neu Ychwanegion Niweidiol: Braster Llosgydd yn un o'r fformiwlâu glanaf ydym wedi ei weld erioed ac yn cynnwys dim llenwyr, o gwbl.\nYmchwil Gwyddonol a Ddarperir: Labs Tryloyw cyfeiriadau pob astudiaeth wyddonol unigol eu bod yn defnyddio i ddylanwadu ar fformiwla premiwm Braster Burner yn.\nCodiadau Gwaelodol Cyfradd Metabolig: Braster Llosgydd yn helpu i gynyddu BMR eich corff drwy ddefnyddio cynhwysion seiliedig ar wyddoniaeth mewn cynhwysion glinigol effeithiol. Gydag effeithiau synergyddol rhwng ei gynhwysion, Fat Burner yn helpu i wario mwy o egni (drwy losg caloric) trwy gydol y dydd.\nAtal blysiau Newyn: Mae nifer o'r cynhwysion a ddefnyddir yn Braster Llosgydd cael eu cynllunio i atal cravings newyn afiach y rhai sydd yn aml neilltu cynnydd colli braster. Drwy gynyddu teimlad o lawnder, Braster Llosgydd yn berffaith ar gyfer defnyddio bob dydd trwy ddileu llawer o'r bwydydd niweidiol a "byrbrydau" sy'n gweithio yn erbyn eich nodau.\nCreu Pleserus Ffordd o Fyw Colli Pwysau: Drwy osgoi "deietau crash" a "bwled hud" pils braster-llosgi, Fat Burner yn ffordd syml, naturiol, yn lân, ac yn gyfleus i ail-ddylunio eich ffordd o fyw colli braster sy'n canolbwyntio ar faeth priodol ac ychwanegion effeithiol.\nCynhwysion: Pob un yn gwasanaethu (dim ond 2 capsiwlau) o'r Braster Burner yn cynnwys:\n500 mg o Forslean (Forskolin): Mae'n helpu i ysgogi rhyddhau asidau brasterog o bloneg ystyfnig feinwe (braster). Forslean yw'r dyfyniad ansawdd uchaf gydag astudiaethau clinigol proffil uchel di-ri gan ddangos gallu Forslean i gynyddu colli braster.\n400 mg o Te Green (EGCG): Te gwyrdd yn un o'r hanesion hiraf (a mwyaf profedig) o effeithiau buddiol tuag colli braster. Mae'n cael ei ddefnyddio yn bennaf i ysgogi metaboledd braster (trwy dorri i lawr celloedd braster).\nmg 300 o 5-HTP: A canolradd naturiol yn y metaboledd o serotonin a tryptoffan sy'n cael ei ddefnyddio i leihau archwaeth a newyn cravings yn effeithiol.\nmg 300 o L-tyrosine: Mae asid amino gwrth-straen grymus sy'n helpu i gynyddu hwyliau tra'n mynd ar ddeiet. Mae hefyd yn helpu i leihau straen meddyliol a chorfforol sy'n gysylltiedig â cysgu gwael a pherfformiad corfforol.\nmg 240 o L-theanine: Gweithio'n synergyddol gyda caffein a Green Tea EGCG i leihau pwysedd gwaed a jitters gysylltiedig yn aml â llosgwyr braster.\n120 mg o anhydrus Caffein: Mae ffurf buraf o caffein, sy'n cael ei ddefnyddio i gynyddu ynni glân drwy gydol y dydd. Ei effeithiau thermogenic yn helpu i losgi calorïau diangen bob dydd (hyd yn oed wrth i chi cysgu).\nmg 120 o Salicin: Mae'n helpu i potentiate effeithiau thermogenic o Synephrine HCl.\nmg 100 o Cayenne Pepper Detholiad: Cynhwysyn llosgi premiwm braster sy'n cynnwys capsaicinoids, sy'n helpu i gefnogi golli pwysau drwy gynyddu thermogenesis a lipolysis (colli braster).\nmg 50 o Synephrine HCl: Cynhwysyn llosgi braster cryf ac unigryw a ddangoswyd i ddangos dull effeithiol o golli braster trwy gynyddu cyfradd metabolig gorffwys y corff.\nPam Mae'n Gwaith:\nCynhwysion Seiliedig ar wyddoniaeth: Mae cynhwysion pob un o'r Braster Braster yn cael eu cefnogi gan ymchwil wyddonol (a restrir ar bob tudalen cynnyrch am ddarllenadwyedd hawdd).\nGwyddoniaeth Seiliedig Colled Braster: Labs Tryloyw ond yn cynnwys cynhwysion sydd wedi cael eu profi'n wyddonol i gymell colli braster iach\nPwy Gwneud yn: Gwneir Braster Braster gan Labordai Transparent! Fel un o'r brandiau atodol mwyaf cyffrous, mae cynhyrchion Trawsgludo Labs ar gael yn unig trwy eu gwefan, sy'n eich helpu i arbed swm aruthrol o arian fel arfer sy'n cael ei godi gan eich siop atodol leol. Cadwch lygad ar Labordai Trawsrywiol eleni, gan ein bod wedi clywed bod ganddynt gynhyrchion newydd cyffrous iawn ar y ffordd!\nDadansoddiad llawn: Adolygiad Llosgi Braster TL\nHydroxycut Hardcore Next Gen yw'r cynnyrch diweddaraf yn y llinell Hydroxycut poblogaidd. Mae'n un o'r llosgwyr braster mwyaf poblogaidd erioed. Gan gyfuno nifer o gynhwysion potensial i dargedu'r gwahanol agweddau o golled braster, gall Hydroxycut Hardcore Gen Nesaf helpu i ddarparu'r ymyl y mae angen i chi lwyddo yn eich nodau ffitrwydd.\nYn gallu darparu mwy o ynni ar gyfer eich diwrnod\n290mg anhydrus caffein, y gwyddys ei fod yn cynyddu ynni.\n4 darnau a pherlysiau ychwanegol, gan gynnwys guayusa, skullcap glas, echdynnu ophiopogon, a yohimbe.\nPwy sy'n ei gwneud yn: Hydroxycut Hardcore Mae'r Gen Nesaf yn cael ei wneud gan MuscleTech, un o'r chwaraewyr mawr yn y diwydiant atodol. Mewn busnes ers dros 20, mae MuscleTech wedi gweithio'n galed i ddatblygu enw da o ansawdd, cynhyrchion arloesol a phrisiau fforddiadwy. Gydag ystod eang o gynhyrchion a sylfaen gefnogwyr enfawr, nid yw'n gyfrinach fod MuscleTech yn un o'r cwmnïau gorau allan.\nSuper HD yn gynnyrch gwych sy'n cynnwys rhai o'r cynhwysion colli pwysau gorau sy'n gweithio'n dda drwy dargedu'r gwahanol agweddau sy'n bwysig i losgi braster. Gyda dim ond capsiwlau 2 sydd eu hangen y dydd (o'i gymharu â 4-6 + gyda chynhyrchion eraill), mae Super HD hefyd yn gyfleus iawn. Yn olaf, mae cefnogaeth cwmni parchus fel Cellucor yn gwneud y cynnyrch hwn yn un o'n prif argymhellion.\nGyfleus iawn - dim ond capsiwlau 2 bob dydd\n250mg SuperHD ThermoSculpting cymysgedd, yn cynnwys darn gwreiddyn dandelion, detholiad te gwyrdd, a gwynod glas.\nCymysgedd 250mg SuperHD Effaith Synhwyraidd, yn cynnwys cayenne, tyrosine, rhodiola gwreiddyn, yohimbe, a mwy.\nPwy sy'n ei gwneud yn: HD Super cael ei wneud gan Cellucor, gweithgynhyrchydd atodiad seiliedig-Texas. Fe'i sefydlwyd ym 2002, Cellucor wedi tyfu i fod yn rym dominyddol yn y diwydiant atodiad. Gyda llinell enfawr o gynnyrch poblogaidd (fwyaf adnabyddus am eu llinell C4 o atchwanegiadau cyn-ymarfer), mae ffyddlon o gefnogwyr, a nifer o wobrau diwydiant, does dim syndod bod Cellucor ei barchu mor dda.\nDadansoddiad llawn: Cellucor Super Adolygiad HD\nElite Hardcore Hydroxycut yn gynnyrch gwych, gan gynnig rhai o'r pils llosgi braster gorau ar y farchnad. Mae Elcore Elite yn cynnwys cynhwysion i dargedu'r agweddau pwysicaf ar losgi braster: metaboledd, thermogenesis, egni a mwy. Mae pob un wedi'i lapio mewn un pecyn cyfleus, mae'r cynnyrch hwn yn ffordd hawdd o gynyddu eich potensial llosgi braster. Yn anffodus, nid yw'n cynnwys unrhyw gynhwysion atal newyn, a all fod yn anfantais i rai pobl sy'n ei chael hi'n anodd cadw at eu diet.\nCwblhau ddatgeliad - pob cynhwysyn yn cael ei restru yn fanwl\nHawdd a chyfleus i fynd (capsiwlau)\n270mg anhydrus caffein, sef cynnwys caffein sy'n cyfateb i gwpanau coffi 2-3.\nPwy sy'n ei gwneud yn: Hydroxycut Hardcore Elite cael ei gynhyrchu gan MuscleTech. Fel un o'r cwmnïau mwyaf a'r gorau yn y diwydiant, MuscleTech wedi ennill parch o arbenigwyr ffitrwydd a phobl bob dydd fel ei gilydd. Drwy gydol eu 20 + mlynedd yn y busnes, MuscleTech wedi gosod y safonau ar gyfer ansawdd mewn diwydiant yn llawn o safonau ansawdd amheus.\nDadansoddiad llawn: Adolygiad Elite Hardcore Hydroxycut\nMae Shred JYM yn llosgwr braster pwerus a wnaed gan y chwedlonol Jym Stoppani, corff adeiladu a PhD. Mae'r cynnyrch hwn yn cynnwys cynhwysion a ymchwiliwyd i ymchwil 6, sydd wedi'u cynnwys mewn dosiau priodol i fod yn effeithiol. Mae popeth a welir yn cynnwys JYM wedi'i restru'n glir ar y label, ac nid yw'n defnyddio cyfuniadau perchnogol nac unrhyw fath o lenwadau.\nCynhwysion 6 sy'n cael eu cefnogi gan ymchwil mewn dosiadau digonol ar gyfer perfformiad\n50mg pupur cayenne\nPob cynhwysyn a restrir yn glir\nPwy Gwneud yn: Gwneir JYM Shred gan JYM Supplement Science. Y cwmni yw'r syniad o Jim Stoppani, corffblanhigion chwedlonol a PhD o ffisioleg ymarfer corff. Am fwy na degawd, mae JYM Supplement Science wedi bod yn llunio a gweithgynhyrchu atodiadau ffitrwydd o ansawdd uchel gan ddefnyddio cynhwysion â chefnogaeth ymchwil yn unig. Maent hefyd yn falch o ddefnyddio unrhyw gymysgeddau perchnogol, felly mae pob cynhwysyn a swm dosau wedi'i restru yn glir ar y label.\nDadansoddiad llawn: Adolygiad Jym Shred\nPrynu ar Bodybuilding.com\nModd Lean yn llosgwr braster di-STIM o EVLution Maeth. Oherwydd ei fod yn ddi-gaffein, mae Lean Lean yn gynnyrch i ddynion sy'n ceisio osgoi symbylyddion. Ac oherwydd ei fod yn cynnwys cynhwysion i dargedu'r agweddau 5 pwysicaf o golli braster, mae Lean Mode yn ddewis da i unrhyw un sy'n gobeithio gollwng ychydig o bunnoedd.\n500mg coffi gwyrdd dyfyniad ffa (decaffinedig)\n500mg carnitin, Sy'n gallu helpu i wella lefelau perfformiad ac ynni cymorth athletaidd.\n250mg dyfyniad te gwyrdd (decaffinedig)\nPwy sy'n ei gwneud yn: Modd Lean yn dod o EVL Maeth, gymharol newydd i'r diwydiant. Fe'i sefydlwyd ym 2013, enillodd EVL Maeth Bodybuilding.com yw "Breakout Brand y Flwyddyn" wobr, ac wedi mynd ymlaen i ddatblygu dilyniant mawr o gefnogwyr a chwsmeriaid. Mewn dim ond ychydig o flynyddoedd, maen nhw wedi datblygu catalog drawiadol o gynnyrch effeithiol ac yn fforddiadwy.\nNutrex Lipo-6 Black Canolbwyntio Ultra yw "Destroyer Gat Intentig Destroyer" sy'n targedu gwahanol agweddau o golled braster. Gan gyfuno cyfansawdd llosgi braster pwerus gyda chynhwysion i helpu i lanhau ac ail-ragnodi derbynyddion braster, mae Lipo-6 Black yn gynnyrch unigryw ac arloesol iawn.\nCyfansoddyn llosgi braster pwerus\nYn cynnwys cynhwysion i helpu glanhau a reprogram derbynyddion braster\nCynllun ar gyfer dynion\nSystem 3-gam Unigryw\nCyfleus gyda dim ond capsiwl 1 ddwywaith y dydd\n200mg caffein fesul dogn\n5mg ultra braster canolbwyntio dinistrio cymhleth, yn cynnwys theobromine anhydrus, caffein anhydrus, yohimbine a mwy.\nPwy sy'n ei gwneud yn: Lipo-6 Canolbwyntio Ultra Du cael ei gynhyrchu gan Nutrex Research. Ers 2002, Nutrex wedi bod yn gweithio'n galed i ddatblygu atchwanegiadau ffitrwydd newydd unigryw i gyd-fynd ag anghenion y gymuned ffitrwydd sy'n tyfu. Nutrex wedi tyfu'n gyflym, a'i ryddhau nifer o atchwanegiadau diddorol.\nDadansoddiad llawn: Lipo-6 Black Ultra Canolbwyntio Adolygiad\nLlosgwr Braster Vintage o Old School Labs yw 'llosgydd cyntaf y byd sy'n cadw'r cyhyrau'. Fe'i cynlluniwyd i losgi mwyaf o fraster, heb aberthu cyhyrau'n fyr. Mae Burning Vintage yn losgi braster sy'n gweithredu'n gyflym sy'n helpu i ysgogi metaboledd, yn ogystal â gwella ffocws, i'ch helpu i gyflawni eich nodau colli braster mewn amser cofnodol, heb aberthu'r cyhyrau maenog yr ydych wedi gweithio mor galed i'w ennill.\nEich helpu i losgi braster mwyaf heb aberthu màs cyhyrau'n fyr\nGwella ffocws a hwyliau\nWedi'i wneud gan ddefnyddio ar y cynhwysion crai o ansawdd uchaf\nDisgownt milwrol ar gael\nDisgownt myfyrwyr ar gael\nArbed 15% gyda tanysgrifiad misol\nDetholiad Taf Taf Te Gwyrdd 300mg fesul gwasanaeth - yn cynyddu cyfradd metabolig gorffwys, gan eich cynorthwyo i losgi mwy o galorïau hyd yn oed yn gorffwys.\nDetholiad Bean Coffi Gwyrdd 270mg - symbylydd naturiol sy'n cynyddu'r ffocws a hefyd yn gweithredu i leihau amsugno braster a siwgrau o fwyd.\nKetones Rasberry 200mg - yn meddwl i reoli archwaeth, gan eich helpu i deimlo'n fodlon rhwng prydau bwyd\nDetholiad Taflen 130mg Balcopa - yn gweithio yn erbyn effeithiau dietio ar eich metaboledd, mae'r help yn llosgi calorïau cyn gynted ag y bo modd\nDetholiad Ffrwythau 100mg Garcinia - yn helpu i atal ffurfio a storio celloedd braster newydd, yn ogystal â chymedroli carb-cravings, gan ei gwneud yn haws i chi gadw at eich deiet\n100mg Chrysin - yn diogelu cyhyrau bregus gwerthfawr yn ystod cyfnodau diet, trwy sicrhau bod lefelau estrogen yn y corff yn parhau i fod orau\nEchdyniad Gwreiddiau 60mg Forskohlii - targedu braster wedi'i storio ar gyfer dadansoddiad\nPwy sy'n ei gwneud yn: Mae Old Burns Fat Burns yn cael ei wneud gan Old School Labs, cwmni maethiad California sydd ag enw da. Old School Labs yw un o'r brandiau atodol chwaraeon sy'n tyfu gyflymaf ar Amazon.com.\nCymhleth Thermogenic Shred Sport's MusclePharm yn bwerdy llosgi braster a all eich helpu i gael eich rhwygo mewn amser recordio. Mae wedi'i gynllunio i dargedu braster y corff wedi'i storio, rhoi hwb i fetabolaeth a rheoleiddio newyn, gan eich helpu i gael llai o fraster ac aros yn gul. Gyda dim ond dau capsiwl ddwywaith y dydd, byddwch chi'n teimlo'n fwy effro ac yn gweld y braster hwnnw'n toddi i ffwrdd.\nMae dyfyniad Capsicum pwerus 125mg 'Capsimax' fesul gwasanaethu, yn helpu i roi hwb i'ch metaboledd\nGall 50mg Teacrine fesul gwasanaethu eich helpu i losgi mwy o galorïau a newyn cymedrol\nCaffein 200mg i roi hwb corfforol a meddyliol i chi, gan helpu i weithio'n galetach a llosgi mwy o fraster yn ystod pob ymarfer.\n500mg L-Carnitin ar gyfer llosgi braster wedi'i dargedu a chynyddu ynni\nAdolygiadau Rave gan gwsmeriaid ledled y byd\n125mg Capsimax - gwneir capsimax o darn capsicum, llosgwr braster thermogenig pwerus sy'n cynyddu tymheredd y corff craidd, yn ysgogi metaboledd a chynyddu llosgi calorïau\n50mg Teacrine - wedi'i wneud o theacrine, ysgogydd naturiol sy'n cael ei ystyried i gynyddu metaboledd, cyflymu llosgi calorïau a chynyddu allbwn pŵer yn ystod ymarfer corff.\nCaffein 200mg - mae'r symbylydd pwerus hwn yn gweithio gyda Theacrine i gynyddu metaboledd, gwella perfformiad athletau ac ysgogi colled braster.\n500mg L-Carnitine - mae hyn yn asid amino sy'n digwydd yn naturiol yn bwysig ar gyfer y swyddogaeth metabolaidd gorau posibl a gellir storio siopau trwy ymarfer dwys.\nMae angen i gynhwysion all-naturiol ychwanegol, gan gynnwys darn gwreiddyn dandelion, darn o wymon brown, niacin a fitaminau B-6 a B-12 i ddarparu'ch corff gyda phopeth, fod yn bwerdy sy'n llosgi braster.\nMae llosgwyr braster yn cael eu llunio i roi'r egni ychwanegol sydd ei angen arnoch i ddechrau gweld canlyniadau, yn gyflym.\nEr bod diet ac ymarfer corff yn ffactorau pwysicaf o ran colli pwysau, gall atodiad fod o fudd weithiau hefyd.\nYn y bôn, mae llosgwyr braster yn cael eu datblygu i helpu i golli braster.\nNI fydd llosgwyr braster yn gwneud y gwaith caled i chi.\nFel rheol, canfyddir mewn pilsen neu ffurf capsiwl, mae llosgwyr braster yn cael eu cymryd mewn cyfyngau trwy gydol y dydd. Maent yn darparu amrywiaeth o fudd-daliadau, ac fe'u cynllunnir i helpu i gynyddu potensial llosgi braster eich corff.\nBydd y llosgwyr braster o'r ansawdd uchaf yn targedu gwahanol agweddau ar golli pwysau.\nYn gyntaf, maen nhw'n anelu at gynyddu eich cyfradd metabolegol, sy'n eich helpu i losgi mwy o galorïau yn ystod ymarfer corff a gweithgareddau dyddiol nodweddiadol (1).\nYn ail, maen nhw'n anelu at gynyddu eich lefelau egni, sy'n eich cynorthwyo i gynyddu dwyster a hyd eich gweithleoedd, gan arwain at fwy o ganlyniadau.\nYn olaf, mae llawer o losgwyr braster sy'n gweithio'n dda yn cynnwys cynhwysion sy'n golygu eich helpu i reoli carthion, sy'n cadw bwydydd calorïau-dwys, brasterog allan o'ch deiet.\nCofiwch, er bod gan yr atchwanegiadau hyn y potensial i'ch helpu i golli rhywfaint o bwysau, mae angen eu defnyddio ar y cyd ag ymarfer corff rheolaidd a maeth priodol.\nMae'r rhan fwyaf o atchwanegiadau llosgi braster yn defnyddio cyfuniad o gynhwysion i greu cymysgeddau cryf i helpu i frwydro yn erbyn braster.\nMae llawer o gynhwysion yn cael eu defnyddio, a bydd pob cynnyrch yn amrywio ychydig yn y cynnwys a'r dosau, ond dyma rai o'r mathau mwyaf cyffredin o gynhwysion a allai fod o gymorth i'ch nodau colli pwysau:\nFel arfer mae ysgogwyr yn brif elfen o atchwanegiadau colli pwysau ac atchwanegiadau cyn-ymarfer.\nEchdynnu te gwyrdd, detholiad coffi gwyrdd, guarana a chaffein anhydrus yw'r rhai mwyaf cyffredin.\nMae cynhwysion fel yerba mate, glucomannan, hoodia gordonii a pherlysiau eraill yn aml yn cael eu hychwanegu i weithredu fel atalyddion archwaeth.\nYn dibynnu ar eich arferion byrbryd a diet dyddiol, efallai na fydd y cynhwysion hyn yn angenrheidiol i chi.\nMae rhai llosgwyr braster yn cynnwys ffibr dietegol ychwanegol. Mae'n helpu i normaleiddio symudiadau coluddyn, helpu iechyd y coluddyn, a mwy (2).\nBraster llosgi perlysiau a detholiadau\nCynhwysir cynhwysion fel pupur cayenne, coleus forskohlii a capsaicin i helpu i gynyddu thermogenesis, sy'n helpu i losgi mwy o galorïau.\nMae fitaminau, sinc, yohimbe, a mwy yn cael eu hychwanegu weithiau i gynyddu ynni a hyrwyddo lles cyffredinol.\nMae yna, wrth gwrs, gynhwysion eraill wedi'u cynnwys yn y cynhyrchion colli pwysau amrywiol sydd ar gael. Y cynhwysion uchod yw'r rhai mwyaf cyffredin, ac yn aml y rhai a astudir fwyaf.\nMae llosgwyr braster wedi'u cynllunio i helpu cynorthwyo ymdrechion i golli pwysau a chynyddu llosgi braster.\nYn gyffredinol, mae llawer o hawliadau gan farchnadoedd llosgwyr braster wedi'u gorbwyso - ond, mae rhai cynhwysion a ddefnyddir yn cael potensial cyfreithlon i helpu gyda cholli pwysau.\nMae pob fformiwla yn defnyddio gwahanol gynhwysion, ond yn gyffredinol mae'r cynhyrchion hyn yn ceisio mynd i'r afael â'r agweddau canlynol o golli pwysau:\nMae thermogenesis yn broses fetabolegol sylfaenol yn eich corff sy'n helpu i drawsnewid calorïau i mewn i wres. Mae'n broses naturiol sydd bob amser yn digwydd (3).\nMae rhai cynhwysion mewn llosgwyr braster yn anelu i gynyddu thermogenesis - er nad yw pob un ohonynt wedi eu profi i wneud hynny. Mae yna rai cynhyrchion sy'n cael eu gwneud yn benodol gyda thermogensis mewn golwg, fe'u gelwir hwy llosgwyr braster thermogenic.\nGall cynhwysion sy'n cynnwys pupur Cayenne a chynhwysion capsaicin eraill ysgogi thermogenesis tra'n bosibl hefyd hybu ocsidiad braster (4, 5).\nGall ysgogwyr gan gynnwys caffein hefyd helpu i gynyddu thermogenesis mewn unigolion iach (6).\nCredir bod Forskolin yn effeithio ar thermogenesis trwy weithredu AMP cylchol (7).\nGall yr holl gynhwysion hyn gael effaith gymharol fach ar thermogenesis, ond mewn theori, gallai hyn arwain at fwy o galorïau a losgi bob dydd. Mae angen mwy o ymchwil ar gyfer rhai cynhwysion.\nY metaboledd yw dull ein corff o drosi bwyd yn ynni y gellir ei ddefnyddio. Mae gwahaniaethau mewn cyfraddau metabolig ar gyfer dynion a menywod (8).\nRhai cynhwysion llosgi braster hawlio i wella'r metaboledd.\nMae llawer o'r hawliadau hyn wedi eu gorbwyso, ond mae gan rai ohonynt dystiolaeth glinigol.\nYmddengys bod ysgogwyr yn effeithio ar y metaboledd, gyda chaffein yn dangos addewid mewn treialon clinigol (9).\nMae peppers chili (pipper capsaicin / cayenne yn aml yn cynnwys cynhwysion) wedi dangos bod y gyfradd metabolig yn hwb - er bod yr astudiaeth hon yn edrych yn benodol ar fenywod (10).\nYn sgil dihydrocapsiate, cyfansoddyn arall mewn pupur chili, cafodd calorïau 50 ychwanegol eu llosgi bob dydd mewn un astudiaeth ymchwil, effaith thermogenig fechan (11).\nCredir bod dyfyniad te gwyrdd hefyd yn effeithio ar fetaboledd braster (12). Mae angen mwy o ymchwil.\nLipolysis yw'r broses o dorri brasterau a lipidau eraill i ryddhau asidau brasterog (13). Mae'r broses yn bwysig i ysgogi meinweoedd braster storio.\nWrth gyfuno ag ymarfer corff a / neu gyfyngiad calorig, gall lipolysis helpu i gyfrannu at golli pwysau a llosgi braster.\nNod cynhwysion lluosog a gynhwysir mewn llosgwyr braster yw effaith lipolysis.\nCanfuwyd bod ysgogyddion fel caffein yn cynyddu lefelau epineffrîn yn y gwaed, a gredir ei bod yn arwydd o dorri braster yn y llif gwaed i'r llif gwaed (14, 15).\nGall Capsaicin hefyd chwarae rhan mewn lipolysis (16).\nGallai cynhwysion eraill effeithio ar lipolysis hefyd, ond mae angen mwy o ymchwil.\nMae ynni yn hanfodol i'n tasgau dyddiol. Gall cael mwy o ynni ei gwneud yn haws i ymarfer mwy, ac felly llosgi mwy o fraster.\nOherwydd hyn, mae llawer o losgwyr braster yn cynnwys cynhwysion a gynlluniwyd i hybu lefelau egni. Mae'r rhan fwyaf o'r cynhwysion hyn yn symbylyddion.\nMae caffein anhyrrus, darniad aeron coffi gwyrdd, detholiad te gwyrdd a guarana yn rhai o'r symbylyddion mwyaf cyffredin a ddefnyddir.\nMae caffein yn cynyddu'r broses o ryddhau dopamin trwy rwystro neurotransmitter o'r enw adenosine, sy'n eich helpu i deimlo'n fwy egnïol ac yn ddychrynllyd (17). Gall hefyd wella perfformiad ymarfer a dygnwch (18).\nMae yna gynhwysion di-symbylwyr hefyd sy'n honni eu bod yn rhoi hwb i ynni - ond mae'r hawliadau hyn heb eu profi'n bennaf.\nMae rheoleiddio'ch awydd ac osgoi calorïau gwag yn rhan bwysig o'r broses o golli pwysau.\nMae rhai llosgwyr braster yn cynnwys cynhwysion a gynlluniwyd i atal yr awydd, yn ddamcaniaethol gan wneud y broses ddeiet yn haws.\nMae Gluconnaman yn ychwanegu poblogaidd. Mewn un astudiaeth, roedd y ffibr toddadwy hwn yn arwain at gynnydd mewn colled pwysau dros ddeiet yn unig (19).\nEfallai y bydd caffein ac ysgogyddion eraill hefyd yn meddu ar eiddo archwaeth, er bod yr effaith fel arfer yn fyr (20).\nBydd cynnyrch da yn rhoi sylw i sawl agwedd ar y broses colli pwysau. Fodd bynnag, ni fydd y cynhyrchion hyn yn cael unrhyw fudd os nad ydych chi hefyd yn bwyta diet iach ac yn ymarfer yn aml. Mae llosgwyr braster wedi'u cynllunio i ychwanegu at ffordd iach o fyw, heb ei ddisodli.\nNodyn: Nid yw'r canlyniadau wedi'u gwarantu.\nGall ystod eang o bobl yn profi manteision o atchwanegiadau hyn, ond yn is na byddwch yn dod o hyd i'r grwpiau o bobl a all elwa fwyaf:\nDynion o bob oed - Mae'n bosib y bydd unrhyw un dros 18 sy'n dymuno gollwng ychydig bunnoedd yn elwa o gymryd llosgydd braster. Mae'r atchwanegiadau hyn yn helpu galluoedd naturiol eich corff i losgi braster, felly maen nhw'n syml i wneud y broses yn haws i chi. P'un a ydych chi'n edrych i golli pwysau sylweddol neu ddim ond llosgi rhywfaint o fraster gwyliau, gall ychwanegu atchwanegiadau i'ch diet gynnig rhywfaint o gymorth.\nChwistrellwyr Pwysau - Gall codwyr pwysau, bodybuilders a selogion ffitrwydd yn elwa'n fawr o cynhyrchion hyn. Oherwydd anghenion calorïau a maetholion uwch-na'r-cyfartaledd o hyfforddwyr rheolaidd, gall fod yn hawdd i'w roi ar rai o fraster ychwanegol tra byddwch yn adeiladu cyhyrau. Trwy ychwanegu atodiad colli pwysau, gallwch gael y diffiniad toned ydych yn chwilio am, heb aberthu eich cyhyrau.\nHyfforddwyr yn ystod cylchoedd "torri" - Os ydych chi'n dilyn amserlen hyfforddiant swmp / torri traddodiadol, gall llosgwyr braster fod yn fantais fawr wrth feicio cylchoedd. Mae'r beiciau mwyaf a thorri yn cynnwys "swmpio" neu'n bwyta mwy ac yn codi trwm, ac yna "torri", lle mae cymeriant calorïau yn gyfyngedig mewn ymdrech i dynnu sylw ato.\nDynion heneiddio - Gan fod ein cyrff yn oed, mae ein metaboledd yn arafu ac mae ein lefelau testosterone yn dechrau gollwng. Mae'n anffodus, ond dyma'r ffordd mae'n gweithio! Os ydych chi wedi sylwi eich bod yn rhoi pwysau arnoch ac nad ydych wedi newid eich deiet neu arferion ymarfer corff, efallai bod eich metaboledd yn arafu. Os felly, gall ychwanegu llosgwr braster neu atgyfnerthu testosterona eich helpu chi i fynd yn ôl ar y trywydd iawn ac aros yn siâp!\nYoull 'angen i ddilyn y cyfarwyddiadau ar y pecynnu cynnyrch. Mae'r rhan fwyaf o llosgwyr braster mewn capsiwlau neu pils, ac yn gyffredinol yn ei gwneud yn ofynnol 2 3 neu dos trwy gydol y dydd.\nHefyd, cofiwch nad yw atchwanegiadau colli pwysau wedi'u cynllunio i gael eu cymryd am gyfnodau hir. Maent yn cael eu golygu ar gyfer cylchoedd mis byr, 1-3. Os ydych chi'n cymryd llosgwr braster bob dydd am fwy nag ychydig fisoedd, bydd yn stopio gweithio oherwydd bydd eich corff yn dod i arfer ag ef ac mae'n codi'r risg o sgîl-effeithiau.\nYn olaf, dylai unrhyw atodiad sy'n cynnwys caffein yn cael eu cymryd yn gynharach yn y dydd. Yn enwedig os ydych yn sensitif i gaffein, dylech adael solid o oriau 5 7-cyn gwely i roi amser i'r caffein yn eich system i wisgo i ffwrdd.\nYn gyffredinol, mae defnyddio atchwanegiadau eraill ar y cyd â llosgwyr braster yn iawn. Does dim angen poeni am ychwanegu atodiad colli pwysau at eich regimen, hyd yn oed os ydych chi eisoes yn cymryd powdr protein, amlfitamin ac ati.\nMae yna rywfaint o risg bob amser bod atodiad yn cael rhyngweithiad negyddol â chynnyrch arall - dyna pam mae'n bwysig siarad â'ch meddyg cyn cymryd unrhyw atchwanegiadau.\nHefyd, cofiwch NID cymryd mwy nag un llosgwr braster ar unwaith, gan y gall achosi sgîl-effeithiau negyddol. Mae hefyd yn bwysig cymryd dim ond y dos a argymhellir, a dim mwy. Ni fydd yn cymryd mwy o atodiad reidrwydd yn cynyddu ei effeithiau, a gall achosi mwy o sgîl-effeithiau.\nYn olaf, cofiwch fod gan fod llawer o pils colli pwysau yn cynnwys caffein, youll 'angen at cadw golwg ar faint o goffi a diodydd sy'n cynnwys caffein ydych yn ei ddefnyddio. Nid ydych am i yfed gormod o gaffein yn ddyddiol, gan y gall achosi sgîl-effeithiau.\nMae rhywfaint o sgîl-effeithiau posib ar bob atodiad.\nMae llosgwyr braster yn dod i bob siâp a maint - rhywfaint yn hollol naturiol, gydag ychydig sgîl-effeithiau, ac ychydig yn fwy arbrofol a allai gael sgîl-effeithiau mwy diangen.\nGan fod pob cynnyrch yn defnyddio cynhwysion gwahanol, gall sgîl-effeithiau amrywio - ond dyma rai o'r sgîl-effeithiau mwyaf cyffredin.\nMae'r mwyafrif helaeth o bwysau atchwanegiadau colli cynnwys caffein a / neu symbylyddion eraill. Os gymerwyd yn hwyr yn y dydd, gall cynhwysion hyn achosi anhawster syrthio i gysgu yn y nos. Brwydro yn erbyn y sgîl-effaith, yn syml yn trin llosgwyr braster fel diodydd sy'n cynnwys caffein - peidiwch â'u bwyta yn hwyr yn y prynhawn neu gyda'r nos.\nMae sgîl-effaith cyffredin arall llosgi braster ysgogydd yn ddadhydradu. Mae cynnydd mewn thermogenesis yn golygu cynnydd mewn tymheredd y corff.\nBydd eich corff yn defnyddio mwy o ddŵr nag arfer i oeri ei hun, sy'n golygu bod angen i chi yfed digon o ddŵr i aros yn hydradedig.\nCofiwch: PEIDIWCH BYTH yn cymryd mwy na'r dos a argymhellir o UNRHYW atodiad, yn cynnwys llosgwyr braster. Gall cymryd mwy na'r hyn a argymhellir yn arwain at sgîl-effeithiau mwy difrifol.\nOherwydd bod cymaint o opsiynau, gall dod o hyd i'r llosgwr braster cywir i chi fod yn anodd.\nRydym yn argymell darllen adolygiadau defnyddwyr i helpu i ateb eich cwestiynau am y cynhyrchion hyn, a phenderfynu pa rai sy'n werth eu cymryd.\nDyma restr o rai o'r pethau y dylech gadw llygad arnynt wrth ddewis cynnyrch.\nCynhwysion - Y peth cyntaf y dylech eu cymryd edrych yn fanwl ar ei label cynhwysyn. Pa gynhwysion y mae'r cynnyrch yn cynnwys? A yw'n cynnwys cynhwysion sy'n cael eu profi i helpu i golli pwysau? Hefyd, cadwch lygad ar y symiau y gwahanol gynhwysion.\nEnw da Brand - ydych chi wedi clywed am y brand / cwmni sy'n gwneud y cynnyrch? A ydynt yn enw da, ac yn adnabyddus am wneud cynhyrchion o safon? Yn ein rhestr (a welir uchod), dim ond cynhyrchion gan gwmnïau o ansawdd oeddem yn eu cynnwys - ond yn sicr mae cynnyrch o ansawdd isel ar gael. Yn enwedig os ydych chi'n gwneud eich ymchwil eich hun, darllenwch rai adolygiadau i bennu ansawdd y cynnyrch a'r cwmni y tu ôl iddo.\nGwerth am arian - P'un a ydych ar gyllideb llym neu beidio, mae bob amser yn syniad da i gymharu prisiau. Oherwydd dos a maint pecyn yn amrywio, dylech gymharu'r bob amser fesul dogn or y dydd pris pob cynnyrch ydych yn ystyried. Arweiniad clir o llosgwyr braster rhad, gan eu bod yn ansawdd fel arfer yn is, ond dod o hyd i eitem o fewn eich ystod pris.\nCaffein - edrychwch ar faint o gaffein ym mhob gwasanaeth. Mae hyn yn arbennig o bwysig os ydych chi'n sensitif i symbylyddion. Cofiwch fod cwpan coffi nodweddiadol yn cynnwys 95-200mg o gaffein, felly gallwch chi ddefnyddio'r ffigwr hwnnw i gymharu (21).\nFfactor Cyfleus - Er mwyn i'r cynnyrch weithio, bydd angen i chi fynd ag ef fel yr argymhellwyd. Mae'r rhan fwyaf o atchwanegiadau deiet yn gofyn 2 neu fwy dogn y dydd, tra bod eraill yn ei gwneud yn ofynnol 3, 4, neu hyd yn oed yn fwy. Ystyriwch y ffactor cyfleustra wrth ddewis cynnyrch - nid ddwywaith y dydd yn ddrwg, ond 4x y dydd yn dod yn anghyfleus.\nRwy'n credu y gallwn i gyd gytuno y gall colli pwysau weithiau fod yn un o'r pethau anoddaf i'w wneud, yn enwedig os ydych chi'n ddyn tyfu gyda ffordd o fyw brysur.\nWeithiau, ni allwch ddod o hyd i'r amser sydd ei angen i fynd drwy'r holl gamau angenrheidiol sydd eu hangen i ddechrau dwyn punnoedd yn gyflym.\nY prif agweddau cadw'n heini yn cynnal eich deiet a sicrhau eich bod yn cael digon o ymarfer corff. Fel ar gyfer deiet, gallwch ddarllen am y canllawiau deietegol swyddogol i gael syniad gwell o sut i gadw'ch diet ar y trywydd iawn.\nOnd o ddifrif, sut ydych chi'n dod o hyd i'r amser i fwydo bwyd, mynd i'r gampfa, gweithio am awr neu ddwy, cawod, gyrru adref a dal i gael digon o egni i weddill eich cyfrifoldebau?\nYn ffodus, mae yna gynhyrchion sy'n bodoli a gynlluniwyd i roi hwb ychwanegol i ddynion yn eu taith colli pwysau.\nWeithiau mae llosgwyr braster yn cael rap gwael oherwydd hawliadau afradlon gan gwmnïau cysgodol. Ond nid yw pob cynnyrch llosgi braster yr un fath, a chyda maeth ac ymarfer corff priodol gallant yn sicr eich helpu chi yn eich nodau. Felly cadwch hynny mewn cof cyn prynu unrhyw un o'r cynhyrchion uchod.\nTop 10 Llosgwyr Braster i Fenywod yn 2019\nTop Thermogenics 10 ar gyfer Colli Pwysau yn 2019\nAtodiadau Glucomannan Gorau - Adolygwyd y prif frandiau 10 ar gyfer 2019\nChristopher Barksdale ar 18 Gorffennaf, 2019 yn 11: 45 am\nRoedd yn wirioneddol dda oherwydd fy mod i'n wirioneddol yn ceisio gwybod sut i gael tenau.\nProteinau Hanfodol x Adolygiad Lleuad Pinc POOSH\nDŵr Colagen gan Broteinau Hanfodol\nProteinau Hanfodol Peptidau Collagen Morol\nProteinau Hanfodol Peptidau Collagen\nTonnau Seicoweithredol BZRK\n10 Olewau CBD Gorau wedi'u hadolygu a'u rhestru gan Dr. Zora\nNi ddylid defnyddio'r wybodaeth ar Top10supps.com i atal, canfod, neu drin unrhyw glefyd neu salwch. Nid yw Top10supps.com yn cymryd cyfrifoldeb am unrhyw gamau a gymerir ar ôl darllen y wybodaeth hon, ac nid yw'n cymryd cyfrifoldeb os bydd un yn camddefnyddio cynhyrchion a welir ar y wefan hon. Rhaid i chi ddarllen a dilyn y cyfarwyddiadau ar label unrhyw gynnyrch rydych chi'n ei brynu. Gall y canlyniadau amrywio o ran effeithiolrwydd cynnyrch.Edrychwch bob amser â'ch meddyg cyn defnyddio unrhyw gynhyrchion a welwch ar y wefan hon.\nHafan » Colli Pwysau » Llosgwyr Braster Dynion


7 Rheolau Perthynas Byw-Mewn Mae'n Rhaid i Bob Pâr eu Dilyn - Perthynas\nCyd-FywCwnsela PriodasTrais Yn Y CartrefAwgrymiadau Priodas A BeichiogrwyddTherapi PriodasPriodas Cyfraith GwladCytundebau PrenuptialYsbrydoliaethCyfeillgarwch Mewn PriodasSyniadau A Chynghorau Rhamantaidd\nPrif / Perthynas / 7 Rheolau Perthynas Byw-Mewn Mae'n Rhaid i Bob Pâr eu Dilyn\n7 Rheolau Perthynas Byw-Mewn Mae'n Rhaid i Bob Pâr eu Dilyn\nDewiswch y print mân ar gronfeydd\nRhannwch y cyfeiliornadau hefyd\nGwnewch yn siŵr pam rydych chi'n plymio i mewn\nOs oes beichiogrwydd\nSymud trwy anawsterau gyda'n gilydd\nIldiwch i'ch ffantasïau\nCadwch derfyn cyfnod ar fyw i mewn\nA yw'n gywir dweud eich bod yn barod i wneud i'ch perthynas gam ymhellach? A yw byw yn y drefn honno yn egnïol yn egniol i chi?\nAr y cyfle i ffwrdd mai ‘ie,’ yw eich ateb ar y pwynt hwnnw, rydych yn sicr yn mynd ar y ffordd iawn ac yn ystyried perthynas fyw i mewn yn sgil buddsoddi cymaint o egni dros ddyddiadau swper meddal a gwibdeithiau ffilm.\nMae angen i chi fyw yn y drefn honno os bydd hi'n anoddach ffarwelio a dychwelyd i'ch clustogau penodol ar ôl y munudau rhagorol a dreuliwyd gyda'ch gilydd.\nDull delfrydol o reoli'r poenydio sydd wedi gwahanu yw aros gyda'n gilydd mewn perthynas byw a gwerthfawrogi sgwrs ei gilydd.\nBoed hynny fel y bo, mae yna ychydig o reolau perthynas byw i gyplau.\nA yw'n wir y byddwch chi'n teilwra'r rheolau perthynas byw hyn?\nWel, i gyplau sydd wedi'u henwi'n wyllt, fodd bynnag, sy'n codi ofn ar ddyletswydd, mae perthynas partner byw i mewn yr hanner ffordd ddelfrydol ar bob cyfrif.\nGallwch chi'ch dau, wedi'u cyfyngu gan anwyldeb ac nid rheolau priodas, gael amser gwych a gwerthfawrogi manteision bod yn gwpl .\nByddai cyplau sy'n gweithio yn ifanc bellach yn gallu dewis annedd gyda'i gilydd ac adeiladu eu proffesiynau arbenigol.\nBydd y drafodaeth rhwng cyd-fyw a phriodas yn mynd rhagddo'n gyson; fodd bynnag, mae'n dibynnu arnoch chi i ddewis yr hyn sydd ei angen arnoch chi.\nEr mwyn ymatal rhag cael eu trin fel mat, dylai cyplau sy'n dewis byw yn y drefn honno ddilyn cwpl o reolau perthynas byw.\nBydd hyn yn gwarantu na fydd y ddau ohonoch yn bwyta'ch bysedd wrth wynebu'r her o sut i wneud i berthynas byw weithio.\nYn ogystal, gall y berthynas fyw-i-mewn hon sydd wedi'i gosod yn ofalus warantu bod eich perthynas yn parhau i fod yn llawen ac yn ddymunol.\n1. Dewiswch y print mân ar gronfeydd\nAr hyn o bryd bydd y ddau ohonoch yn rhedeg tŷ gyda'ch gilydd. Cyn i chi symud i mewn, eistedd a strwythuro atrefniant ar gyfer gweinyddiaeth gysylltiedig ag arian.\nCasglwch pwy fydd yn delio â pha gostau er mwyn cadw pellter strategol o unrhyw aflonyddwch neu gythrwfl unwaith y byddwch chi'n byw, yn y drefn honno. Dylai'r rheolau perthynas ar gyfer cyplau gael eu gosod i lawr yr ail rydych chi'n symud i mewn gyda'i gilydd.\n2. Rhannwch y cyfeiliornadau hefyd\nO wneud y dillad i lanhau'r tŷ, dylai'r ddau ohonoch ynysu'r aseiniadau i benodi rhwymedigaethau cyfatebol.\nCanfu ymchwil a gynhaliwyd gan Brifysgol Missouri, Prifysgol Brigham Young, a Phrifysgol Talaith Utah hynny cyplau syddrhannu tasgau a rhannu cyfrifoldeb cartrefyn llawer hapusach na chyplau nad ydyn nhw .\nGyda hyn wedi'i drefnu, gallwch chi'ch dau fyw'n bwyllog, gan gynnal pellter strategol o frwydrau.\n3. Byddwch yn siŵr pam rydych chi'n plymio i mewn\nFel priodas, mae perthynas byw i mewn yn ddewis mawr. Cymerwch ef yn swil ac nid mewn sgwrio.\nOs ydych chi wedi llosgi trwy o leiaf blwyddyn gyda'ch gilydd, ar yr union bwynt hwnnw, rydych chi'n ystyried symud i mewn gyda'ch gilydd.\nSicrhewch fod gennych eglurder pam mae angen i ddau ohonoch fyw ynddo ac a fydd hyn yn ysgogi priodas yn ôl unrhyw ran o'r dychymyg.\nAr hyd y llinellau hyn, nid ydych yn symud i mewn gyda gwarantau a dymuniadau ffug. Bydd yr egwyddorion ar gyfer perthynas fyw yn eich galluogi i wneud hynny cryfhau eich bond .\n4. Os oes beichiogrwydd\nGan y bydd y ddau ohonoch yn aros gyda'ch gilydd ac yn rhannu ystafell debyg, mae hyn yn golygu mwy o gyfle i agosatrwydd.\nYn unol ag a adroddiad a gyhoeddwyd gan Canolfannau Rheoli ac Atal Clefydau (CDC), roedd 50.7% o feichiogrwydd yn y blynyddoedd 2002 a rhwng blynyddoedd 2006 a 2010 yn feichiogrwydd anfwriadol menywod a oedd yn ddibriod a cyd-fyw â'u partneriaid .\nSicrhewch fod eich partner yn defnyddio amddiffyniad neu eich bod chi'n popio pils i osgoi beichiogrwydd annymunol.\nDywedwch wrth y gwir, cyn byw ynddo, gosodwch reolau ar gyfer amgylchiadau pan fyddwch yn beichiogi yn anfwriadol a beth allai fod y cynllun gêm canlynol.\n5. Symud trwy anawsterau gyda'n gilydd\nMae byw gyda rhywun mewn chwarteri agos am gyfnod estynedig o amser yn sicr o achosi ffrithiant.\nFelly, pan fydd yr apêl yn blurs, byddai lle i frwydrau, dadleuon, a gwaethygu.\nFel cwpl, dylech chi sylweddoli sut i'w rheoli'n serenely.\nCeisiwch beidio â gwneud penderfyniad anfaddeuol am frwydr ddibwys neu wrthddywediad. Gweithio allan sut i gusanu a gwneud i fyny i gadw tân anwyldeb yn llosgi.\n6. Ildiwch i'ch ffantasïau\nMae'r hyfrydwch llwyr o fyw ynddo yn ymchwilio dymuniadau a breuddwydion rhywiol .\nDylai merched fanteisio ar yr amser hwn trwy chwarae yn eu dymuniadau. Dylai dynion hefyd fod ar gael i'w profi a gwella eu galluoedd gwneud cariad .\nMae rhyw wych yn gyson yn helpu i'ch cadw'n ysgafn ac yn siriol yn y gwaith hefyd, a heb unrhyw fond na chyfyngiadau, gall cyplau ymchwilio i'w breuddwydion rhywiol yn rhydd.\n7. Cadwch derfyn cyfnod ar fyw i mewn\nAr ôl dewis cyd-fyw, dylai cyplau yn yr un modd rag-ddiffinio hyd eu harhosiad gyda'i gilydd.\nNi allwch barhau i fyw mewn perthynas ar y cyfle i ffwrdd a allai fod gennych briodas ar flaen eich meddyliau.\nRhaid i hyd yn oed yr unigolion sy'n agored i briodi sefydlu llinell amser ar pryd y byddent yn dod â'r berthynas byw i ben a chael eu taro.\nDylai amser torri fod y rheol perthynas byw i mewn fwyaf arwyddocaol i chi.\nOnd, os ydych chi wedi nodi'r canllawiau ar gyfer byw fel tîm, bydd gennych chi fframwaith cytun wedi'i sefydlu ar ôl hynny sy'n meddwl am yr aeliau ceiliog.


Defnyddir Ôl Troed Carbon i gyfrifo ein hallyriadau nwy tŷ gwydr. Mae’n dweud wrthym faint o garbon deuocsid (C02) sydd wedi ei ddefnyddio i wneud cynnyrch (megis darn o ddodrefnyn), neu weithgaredd (megis cynhesu ein cartrefi.) Yn aml, mae’r term ôl troed carbon yn cyfeirio ar nwyon tŷ gwydr eraill heblaw C02, megis methan (CH4), neu ocsid nitraidd (N2O).\nMae olion traed dŵr yn dweud wrthym faint o ddŵr sydd wedi ei ddefnyddio i wneud cynnyrch. Er enghraifft, defnyddir tua 140 litr o ddŵr i wneud un gwpanaid o goffi, oherwydd y dŵr a ddefnyddir i ddyfrio a phrosesu’r ffa coffi.\nDywed Ôl Traed Eco wrthym faint o dir sydd ei angen arnom i wneud yr holl stwff ac ynni a ddefnyddiwn, i ddelio gyda’n gwastraff, ac i orfodogi ein hallyriadau nwy tŷ gwydr. Mae’n mesur hectarau byd-eang o dir a môr cynhyrchiol sydd ar gael. Pe bai gan bawb yn y byd gyfran deg, yna byddai gennym tua dau hectar yr un. Yng Nghymru defnyddiwn 5.16 hectar byd-eang yr un. Pe bai pawb yn y byd yn defnyddio cymaint o ‘stwff’ ag y gwnawn yng Nghymru, yna byddem angen tua thair planed fel y Ddaear i’n cynnal.


Gwyddoniaeth fyd-eang yn dod ynghyd – Cyfarfod Enillwyr Gwobrau Nobel Lindau 2018 - Mental Health / Iechyd Meddwl - Cardiff University\n“Does dim gwyddoniaeth genedlaethol, yn union yr un modd â does tabl lluosi cenedlaethol – nid gwyddoniaeth yw’r hyn sy’n genedlaethol, mwyach” – Anton Chekhov (1860-1904)\nBob blwyddyn ers 1951, mae Enillwyr Gwobrau Nobel ac ymchwilwyr dethol ar ddechrau eu gyrfa – wedi’u henwebu gan eu prifysgolion ac â llythyron o gefnogaeth i gyd-fynd â hynny – wedi cwrdd yn nhref fach Lindau yn yr Almaen, i gyfnewid gwybodaeth, syniadau a phrofiad. Eleni, roeddwn yn ddigon ffodus i fod yn eu plith.\nRoedd gwyddoniaeth fyd-eang yn thema amlwg drwy gydol y cyfarfod eithriadol hwn. Yn y lle cyntaf, drwy’r rhai oedd yn cymryd rhan: Daeth 600 o wyddonwyr ifanc o 84 o wledydd i Lindau, ynghyd â 39 o enillwyr Gwobr Nobel – gwobr hanfodol ryngwladol er datblygiad gwyddonol.\nCafodd wythnos o ddarlithoedd a thrafodaethau clos rhyngom ni’r ‘gwyddonwyr ifanc’ ag enillwyr y gwobrau Nobel eu harwain o’r cychwyn cyntaf â phwyslais ar bwysigrwydd globaleiddio gwyddoniaeth. Yn ei darlith agoriadol, cyfeiriodd Elizabeth Blackburn at “Waddol Gwyddoniaeth Fyd-eang” – lle galwodd am wella’r arfer o rannu ym maes gwyddoniaeth. Yn ôl yr Athro Blackburn, rhaid i wyddoniaeth chwarae rhan ganolog wrth fynd i’r afael â’r heriau mwyaf y mae dynoliaeth yn eu wynebu, a’r unig ffordd o wneud hynny’n effeithiol ac yn effeithlon yw pe bydd ymchwil yn gynhwysol, yn rhyngweithiol ac yn anghystadleuol. “Ni ddylai gwyddonwyr fod yn ddiymhongar ynglŷn â’u gallu i addysgu a chynnig tystiolaeth fel sail ar gyfer gwneud penderfyniadau pwysig ag iddynt effeithiau byd-eang”, meddai.\nMae’n bosibl y bydd hyn yn swnio ychydig dros ben llestri, ond mae Cyfarfod Lindau yn brofiad sy’n ysbrydoli gwyddonwyr i edrych ar eu gwaith mewn ffordd wahanol; yn hytrach na’i ystyried fel diferyn mewn môr eang o lenyddiaeth sy’n rhoi hwb tuag at ganfyddiad maes o law. Yn hytrach, gall ymchwilwyr weld y posibilrwydd o newid bywydau drwy fynd ar drywydd un cwestiwn gwyddonol, a hynny ar sail dim ond ychydig o arbrofion syml o bosibl, ond sydd eto wedi’u curadu’n grefftus.\nCawsom fudd nid yn unig yn o’r ffrwd o ddoethineb gan enillwyr y gwobrau, ond hefyd drwy gyfrwng y trafodaethau a ysgogwyd ganddynt; roedd eu presenoldeb yn gatalydd ar gyfer ein rhyngweithio. Mae’r cyfarfod wedi’i lunio i hwyluso cannoedd o gydweithrediadau gwyddonol newydd ar draws y byd, oll wedi’u hatgyfnerthu gan eu tarddiad.\nNid i ni fel gwyddonwyr yn unig y mae gwyddoniaeth fyd-eang yn berthnasol, ond hefyd i’r cyhoedd ar draws y byd ac yn bwysicaf oll, y modd y maent yn deall yr ymchwil a gyfathrebir gennym. Amlygwyd hyn yn y drafodaeth i gloi ar y “cyfnod ôl-ffeithiol” yr ydym bellach yn byw ynddo. Cawsom ein hannog i ymgysylltu rhagor â’r cyhoedd, fel llysgenhadon nid yn unig ar gyfer ein cilfach wyddonol bersonol, ond ar gyfer gwyddoniaeth yn ei chyfanrwydd. Wrth wneud hynny, mae’n bosibl y gwnawn adfer yr ymdeimlad o ymddiriedaeth mewn gwyddoniaeth, a pharatoi’r ffordd tuag at well arfer a pholisi ar draws y byd, ar gyfer iechyd a’r amgylchedd.\nGadewais Gyfarfod Enillwyr Gwobrau Nobel Lidau yn teimlo’n rhan o gymuned academaidd ryngwladol ac yn falch o wynebu heriau gwyddonol er budd pawb. I gael blas personol ar y profiad hwn, mae dau beth y gallech ei wneud. Yn gyntaf, gallech ymweld â thref nefolaidd Lindau. Yn ail, gallech glicio ar y ddolen hon fydd yn eich tywys at fideos o bob un o’r sgyrsiau a’r trafodaethau ysbrydoledig: https://www.mediatheque.lindau-nobel.org/


Ffilm S4C yn dod ag eliffant yn ôl i Dregaron\nDros yr wythnos ddiwethaf, roedd yna olygfa anghyffredin iawn yng nghanolbarth Cymru wrth i eliffantod grwydro'r wlad, yn atseinio stori leol fod eliffant wedi ei gladdu mewn pentref yno yn y 1840au.\nMae dau eliffant Affricanaidd wedi bod yn aros ar gyrion Tregaron, wrth iddynt serennu mewn ffilm deuluol newydd Y Syrcas fydd yn cael ei dangos ar S4C.\nEr mai dim ond un eliffant sydd yn y stori, mae'r ddau - Citta a Sandra - wedi cymryd eu tro i chwarae'r rhan. Ac am eu bod nhw'n greaduriaid sydd ddim yn hoffi bod ar eu pen eu hunain, daethpwyd â'r ddwy yma er mwyn bod yn gwmni i'w gilydd ar y set.\nRoedd y cynhyrchwyr yn ymwybodol bod ail-greu syrcas yng nghanolbarth Cymru yn mynd i fod yn heriol. Ond fe gawsant nhw eu bodloni bod modd ei wneud mewn ffordd sy’n diogelu lles yr anifeiliaid ac yn eu galluogi i serennu i greu ffilm unigryw a chofiadwy.\nMae presenoldeb yr eliffantod wedi creu cryn gyffro – yn ogystâl a gosod her i’r cynhyrchwyr. I’w cadw’n gyffyrddus, mae’r mamaliaid enfawr wedi bod yn byw ac yn cysgu dan gysgod pabell gydag ardal i grwydro yn yr awyr iach. Ac ar gyfer eu bwydo, mae'r rhestr siopa ddyddiol yn faith gydag ill dau yn gwledda ar 120kg o wair (ansawdd da, heb lwch); 25kg o Muesli ceffylau (heb geirch); 25kg o fran; 15kg o afalau; a 15 kg o foron bob dydd.\nNid dyma'r tro cyntaf i eliffantod ddod i Dregaron. Yn ôl yr hanes lleol, ym 1848 daeth syrcas deithiol i'r ardal, ac fe gwympodd eliffant yn sâl a marw. Y gred yw bod corff y creadur wedi ei gladdu y tu ôl i dafarn y Talbot - a'r stori hon sy'n ysbrydoliaeth i stori Y Syrcas.\nMae'r ffilm wedi ei gosod yn yr un cyfnod a'r un lleoliad a'r stori o’r bedwaredd ganrif ar bymtheg. Mae'n adrodd hanes Sara, merch ifanc sy'n byw'n gaeth dan ormes a chrefydd ei thad. Pan ddaw'r syrcas i'r pentref, mae'r trigolion yn ddrwgdybus o'r ymwelwyr, a'r capeli anghydffurfiol yn pregethu yn eu herbyn. Ond yn raddol fe ddaw'r bobl leol i’w derbyn ac mae Sara yn cwympo mewn cariad a'r eliffant wrth iddi gael ei hudo gan fywyd byrlymus, cyffroes a lliwgar y syrcas. Mae'n stori emosiynol ac ysgafn sy'n codi'r galon.\nY cyfarwyddwr yw Kevin Allen, sy'n enwog am ysgrifennu a chyfarwyddo'r ffilm gomedi tywyll Twin Town. Meddai Kevin Allen, "Mae gweithio ar y cynhyrchiad hwn wedi bod yn brofiad hudolus mewn sawl ffordd. Ry' ni wedi cael ein hysbrydoli gan dirwedd ardal Tregaron ac mae cael cwmni'r creaduriaid anferth yma yn sicr wedi ychwanegu at yr awyrgylch hyfryd ar y set. Mae wedi bod yn waith caled o ran rheoli amserlen ffilmio dynn iawn ac er bod symud yr anifeiliaid anferth o amgylch y lleoliad wedi bod yn heriol ar brydiau, ry' ni wedi dysgu bod gweithio gydag eliffantod yn wahanol iawn i weithio ag actorion, a does dim modd eu brysio nhw!"\nYn serennu gyda'r eliffantod yn Y Syrcas mae'r actorion Saran Morgan, Damola Adelaja ac Aneirin Hughes, yn rhan o gast amlddiwyllianol. Mae'r cynhyrchiad yn gymysgedd o ieithoedd a diwylliannau - Cymraeg, Saesneg, Ffrangeg, Gwyddeleg, Almaeneg, Sbaeneg ac iaith Yoruba.\nDywedodd Gwawr Martha Lloyd, Comisiynydd Cynnwys S4C, "Mae Y Syrcas yn ffilm lliwgar ac anturus. Gyda chast a chriw cynhyrchu meistrolgar ynghyd â gwisgoedd, set a lleoliadau ffantastig, byddwn yn ymgolli ym myd y syrcas a Chymru Oes Fictoria. Mae e'n gynhyrchiad uchelgeisiol sy'n croesi sawl iaith a diwylliant, ac fe fydd ei apêl yn eang - gyda stori enwog eliffant Tregaron wrth ei hanfod."\nMae Y Syrcas yn gynhyrchiad gan fFatti fFilms ar gyfer S4C, a bydd yn cael ei darlledu ar S4C yn ystod y Nadolig 2013. Mae'r ffilm yn cael ei dosbarthu yn rhyngwladol gan gwmni Aimimage.


Ffermwr o Benrhyn Gŵyr yn dysgu Cymraeg er mwyn hybu’r busnes teuluol | Dysgu Cymraeg\nFfermwr o Benrhyn Gŵyr yn dysgu Cymraeg er mwyn hybu’r busnes teuluol\nMae ffermwr o Benrhyn Gŵyr wedi penderfynu ymroi i ddysgu Cymraeg yn ei amser sbâr, ac mae’n gobeithio y bydd ei fusnes teuluol, Cig Oen Morfa Bro Gŵyr, yn elwa o’r ffaith ei fod yn dymuno bod yn rhugl yn yr iaith.\nRoedd Will Pritchard, sy’n byw yn Llanmorlais, wastad eisiau dysgu’r iaith ers pan oedd yn ifanc, ond fe aeth ati o ddifrif yn 2017, ac mae bellach yn mynychu dosbarth lefel Sylfaen wythnosol yng Ngorseinon, gyda Dysgu Cymraeg Ardal Bae Abertawe, sy’n cael ei weinyddu gan Brifysgol Abertawe ar ran y Ganolfan Dysgu Cymraeg Genedlaethol.\nMae ŵyn Morfa Bro Gŵyr yn pori yng ngogledd Gŵyr ac mae blas unigryw arnynt sy’n cynnwys llyrlys, suran, lafant y môr a chlustog Fair. Mae’r blas arbennig yma yn un y mae cogyddion ac arbenigwyr bwyd fel Delia Smith yn chwilio amdano, ac mae’n cael ei ddosbarthu dros Gymru gyfan a thu hwnt.\nMae’r busnes wedi ennill clod dros y blynyddoedd diwethaf, ac mae Will wedi ymddangos sawl gwaith ar y teledu a’r radio ar raglenni yn cynnwys ‘The Incredible Spicemen’ a ‘The Kitchen Cabinet with Jay Rayner’ ar BBC Radio 4. Y flwyddyn nesaf bydd yn ymddangos ar raglen ‘Sam and Shauna’s Big Cook-Out’ a’r gobaith ydy y bydd y gallu i siarad Cymraeg yn rhugl yn hwb pellach i’r busnes;\n‘‘Dw i’n credu y bydd y busnes yn elwa mewn amrywiol ffyrdd yn y dyfodol o’r ffaith bod fy sgiliau ieithyddol yn gwella. Eisoes, dw i’n manteisio ar bob cyfle i ymarfer fy Nghymraeg gyda chwsmeriaid a dw i wedi dechrau ysgrifennu negeseuon dwyieithog ar ein gwefannau cymdeithasol. Pwy a ŵyr, bosib y byddwn ni’n ymddangos ar S4C rhyw ddydd!’’\nDywedodd Sandra Evans, tiwtor Will:\n‘‘Mae wedi bod yn wych gweld datblygiad Will dros y flwyddyn neu ddwy ddiwethaf ac edrychaf ymlaen at ei groesawu i’r cwrs lefel Canolradd unwaith y bydd wedi cwblhau’r lefel Sylfaen yn llwyddiannus. Dw i’n mawr obeithio y bydd yn parhau i ddefnyddio’r Gymraeg o fewn y busnes ac y bydd yn dod yn siaradwr Cymraeg hyderus a rhugl.’’\nLlun: Will Pritchard ar y fferm gyda Sam a Shauna o 'Sam and Shauna's Big Cook-Out.'


Datganiad Ysgrifenedig - Proses Adolygu Technegol ar gyfer newid rhanbarthau talu Cynllun y Taliad Sylfaenol o dan y Polisi Amaethyddol Cyffredin | LLYW.CYMRU\nHeddiw, rwy’n cyhoeddi’r trefniadau ar gyfer adolygu rhanbarthau talu Cynllun y Taliad Sylfaenol. Cyflwynir Proses Adolygu Technegol a fydd yn dechrau pan fydd Taliadau Gwledig Cymru (RPW) yn ysgrifennu at hawlwyr taliadau Colofn 1 yn eu hysbysu o’u rhanbarth talu amodol. Cyn hynny, nodir y diffiniadau o ranbarthau talu Cymru mewn Offeryn Statudol.\nFis Ionawr, cyhoeddais y byddai trefniadau talu newydd Colofn 1 y PAC - Cynllun y Taliad Sylfaenol - yn seiliedig ar ddosbarthu tir ffermydd Cymru yn dri rhanbarth: Rhostir, Ardal dan Anfantais Fawr a rhanbarth arall sy’n cyfuno Ardal dan Anfantais a Llawr Gwlad. Y bwriad oedd cydnabod gwahanol ansawdd tir a sefydlu system dalu ranbarthol, wahaniaethol. System ranbarthol fel hon yw’r dewis polisi gorau sy’n amharu leiaf ar daliadau’r hawlwyr cyfredol; a dyna’r nod yr wyf i a’r undebau a rhanddeiliaid eraill wedi cytuno arno ers tro byd, sydd o bwysigrwydd hanfodol o ran diogelu sefydlogrwydd a lles diwydiant ffermio Cymru wrth drosglwyddo’n ddiogel i system daliadau seiliedig ar ardaloedd erbyn 2019.\nErs imi ymgynghori’r haf diwethaf ynghylch sefydlu rhanbarth rhostir, gofynnwyd cwestiynau am yr angen i gael rhyw ddull ar gyfer tynnu tir o’r rhanbarth os yw wedi’i wella’n amaethyddol. Llwyddwyd i gyflawni hyn i raddau helaeth drwy gyfyngu’r dynodiad ‘rhostir’ i dir sydd 400 metr neu’n uwch. Ond erys ardal fach o dir sydd wedi’i wella ac rwyf wedi bod yn ystyried y ffordd orau o ymdrin â’r tir hwnnw. Dros yr wythnosau diwethaf rwyf wedi cael enghreifftiau da o dir lle ceir tystiolaeth glir ei fod wedi’i wella’n amaethyddol. Rwyf am fynd i’r afael â sefyllfaoedd o’r fath.\nDyna yw bwriad y Broses Adolygu Technegol rwy’n ei chyhoeddi heddiw. Bydd gan yr hawlwyr 30 diwrnod i ymateb ar ôl cael gwybod pa ranbarth talu maen nhw ynddo. Wrth ymateb, rhaid iddynt gyflwyno’u hachos gan ddatgan yn wrthrychol pam y dylai’r tir gael ei roi mewn rhanbarth gwahanol a rhaid rhoi tystiolaeth megis ffotograffau i gefnogi’r achos. Rwy’n gobeithio y bydd yn bosibl datrys y rhan fwyaf o achosion ar y cam hwnnw, ond os penderfynir bod y tir i aros yn y rhanbarth gwreiddiol byddai gan yr hawliwr 60 diwrnod arall i gomisiynu a darparu adroddiad technegol ar ansawdd y tir dan sylw. Byddai’n rhaid cael person cymwys i baratoi’r adroddiad technegol a byddai’r adroddiad, ynghyd â’r dystiolaeth wreiddiol ac unrhyw dystiolaeth arall, yn cael eu hystyried gan banel o arbenigwyr annibynnol gan gynnwys cynrychiolydd o’r undebau ffermio a chyrff rhanddeiliaid, academydd a swyddog o Lywodraeth Cymru sydd â hyfforddiant technegol. Y Panel fyddai’n gwneud y penderfyniad terfynol. Rwy’n gobeithio, ac yn grediniol, y bydd y broses hon yn datrys pob cais rhesymol i newid rhanbarth.


> Adnoddau > drosi > trawsnewidydd SWF: sut i drosi bron unrhyw fideo i SWF ffeil\nWondershare trawsnewidydd SWF- Trawsnewidydd fideo yn trawsnewidydd SWF fflach effeithlon sy'n cefnogi i drosi fideo AVI, WMV, MP4, MOV, FLV, AVCHD (MTS/M2TS) ac ati i ffeiliau SWF i lanlwytho i'r rhyngrwyd neu chwarae ar y chwaraewr Flash. Golygu'r swyddogaethau a gynigir. Isod ceir y camau detialed.\n1 llwytho'r ffeiliau fideo\nI drosi ffeiliau fideo i SWF, yn gyntaf, mae angen i chi ychwanegu ffeiliau hyn i hwn trawsnewidydd SWF. Ceir dwy ffordd gwahanol i wneud hynny. Un yw i fynd i rhyngwyneb "Troi" > ddewislen "Ychwanegu ffeiliau" yn y gornel chwith uchaf i fewngludo eich fideos lleol; y llall yw eu llusgo i'r rhaglen hon i uniongyrchol.\nMae'n hawdd iawn i chi i ddod o hyd i ffurf SWF yn ei ffenestr ei fformat allbwn. Ar ôl y byddwch yn agor rhestr fformat drwy glicio'r eicon "Fformatau allbwn" ar yr ochr dde yn syml, dim ond ewch i "Ffurf" > "We" > "SWF".\nCyn troi at, os ydych am i olygu eich fideos, gallwch hefyd wneud hynny yn y rhaglen hon. Mae app hwn yn gadael i chi hawdd cnydau, torri, trimio, uno, ychwanegu effeithiau fideo oer amrywiol ac Ymgyrch Dyfrnod ac ati.\n3 SWF dechrau trosi\nPwyswch y botwm "Troi" yn y gornel dde isaf o hwn trawsnewidydd SWF i drosi fideos i SWF. App hwn yw gallu gorffen fideo trosi mewn munud. Fodd bynnag, os ydych am eu troi'n sawl ffeiliau ar y tro, byddwn yn cymryd eich amser. Ar hyn o bryd, rydym yn eich cynghori i adael iddo redeg yn y cefndir.\nAr ôl trosi, gyflym gallwch ffeiliau SWF wedi'u haddasu drwy daro yr opsiwn "Agor ffolder" ar waelod y rhyngwyneb hwn.\nNodweddion allweddol trawsnewidydd SWF\nGallu i droi unrhyw fideo i ffeil SWF – byddwch yn gallu trosi fideo mewn unrhyw poblogaidd ffurfiau gan gynnwys AVI, WMV, MOV, MP4, FLV, 3GP/3 g 2, AVCHD (MTS/M2TS), VOB ac ati i SWF fideo gyda trosi cyflym cyflymder;\nDarperir mynediad cyflym i wefannau – chwiliadau a ragosodwyd Optimized ar gyfer YouTube, Facebook, Yahoo ac ati fel y gallwch ddewis uniongyrchol i'ch fformat allbwn yn hytrach na dewis SWF ynghyd â lleoliad y benderfyniad, cyfradd brathiad ac ati.;\nFideos gwella gan olygu – cewch gynnig rhai fawr eto hawdd i ddefnyddio golygu swyddogaethau i wella y fideo, fel cnydau, ychwanegu effeithiau fideo, dyfrnodau (testun/delwedd), is-deitlau ac ati;\nMae profiad trosi ardderchog – y trawsnewidydd SWF cyflenwadau chi trosi 30Mbps cyflymder, colli llai o ansawdd fideo trosi, cymorth fformat eang yn ogystal â rhesymeg troi hawdd i dolen.


Amser i fanteisio ar aflonyddwch COVID-19 i fabwysiadu ymddygiadau gwyrdd, yn ôl arbenigwyr - Newyddion - Prifysgol Caerdydd\nAmser i fanteisio ar aflonyddwch COVID-19 i fabwysiadu ymddygiadau gwyrdd, yn ôl arbenigwyr\nWrth i fesurau’r cyfyngiadau symud lacio’r wythnos hon yn y DU, mae seicolegwyr amgylcheddol yn annog ein bod, cyn rhuthro yn ôl i’n hen arferion, yn manteisio ar y newidiadau a welwyd dros y flwyddyn ddiwethaf i fabwysiadu ymddygiadau gwyrdd.\nCafwyd erthygl gan y tîm o Ganolfan Newid Hinsawdd a Thrawsnewidiadau Cymdeithasol Prifysgol Caerdydd (CAST) yn y cyfnodolyn Current Opinion in Psychology. Ynddo maent yn awgrymu y dylem ni dargedu ymyriadau amgylcheddol gyda'r nod o leihau ein hallyriadau ar adegau pan fydd ein harferion yn wan ac yn hydrin i newid.\nMae eu gwaith yn tynnu ar y syniad o aflonyddu ar arferion dros dro lle gall newidiadau mawr yn ein bywydau roi cyfle i newid ymddygiadau.\nI ddechrau, canolbwyntiodd yr ymchwil hon ar effaith digwyddiadau bywyd, megis symud tai, a'r effaith y gallai hyn ei chael ar newid ymddygiad cymudo unigolion (ee beicio i'r gwaith yn lle gyrru). Dywedir y bydd yr effaith hon yn para am ddim ond tri mis cyn i arferion gael eu gwreiddio eto.\nYn eu herthygl, mae'r tîm ymchwil yn canolbwyntio ar feysydd blaenoriaeth lle mae angen cymryd camau personol i leihau ein hallyriadau yn unol â tharged sero net y DU. Mae'r rhain yn cynnwys hedfan - y gweithgaredd allyrru carbon uchaf ar hyn o bryd - a bwyta llai o gig coch a chynhyrchion llaeth.\nAmlygodd arolygon a gynhaliwyd gan CAST trwy gydol y pandemig sut roedd cyfnodau clo’r DU yn lleihau olion traed carbon unigolion yn sylweddol, gyda phobl yn prynu ac yn teithio llawer llai. Yn ogystal, nid yw’n ymddangos bod effaith y pandemig wedi lleihau bodlonrwydd unigolion i weithredu dros yr hinsawdd neu eu pryder am argyfwng yr hinsawdd.\nDywedodd Cyfarwyddwr CAST, yr Athro Lorraine Whitmarsh, o Brifysgol Caerfaddon: “Mae COVID-19 yn cynrychioli’r aflonyddwch mwyaf sylweddol i ffyrdd o fyw ers yr Ail Ryfel Byd - mae pobl wedi bod yn gweithio, yn bwyta ac yn rhyngweithio mewn ffyrdd newydd, gyda llawer ohonynt yn dda i’r hinsawdd a gallent hefyd wella lles.\n“Wrth i gyfyngiadau symud lacio, mae angen i gyflogwyr, arweinwyr dinasoedd a’r llywodraeth nawr weithredu mesurau a fydd yn mabwysiadu’r ymddygiadau cadarnhaol hyn, er mwyn galluogi adferiad gwyrdd yn hytrach na dychwelyd i’r hen arferion.”\nDywedodd y cyd-awdur Dr Stuart Capstick, Cymrawd Ymchwil o Ysgol Seicoleg Prifysgol Caerdydd: “Gobeithio y gallwn gymhwyso rhai o’r gwersi o flwyddyn anodd iawn i helpu i fynd i’r afael â’r argyfwng hinsawdd hefyd. Mae pob un ohonom wedi gorfod dod i arfer â'r syniad bod ein gweithredoedd ein hunain yn bwysig i iechyd a lles pobl eraill.\n“O ran lleihau allyriadau a sicrhau ffyrdd carbon isel o fyw, mae tebygrwydd pwysig yma ac angen i ni gymryd ein rhan o ddifrif yn hynny.”\nHeddiw bydd yr Athro Whitmarsh yn cyflwyno yn y ClimateExpo, cynhadledd fawr sy'n cael ei chynnal trwy'r wythnos i dynnu sylw at y syniadau diweddaraf a'r ymchwil ryngwladol mewn perthynas â newid yn yr hinsawdd a sero net yn y cyfnod cyn COP26.\nRhagor o wybodaeth yma am y digwyddiad wythnos o hyd rhad ac am ddim, a gynhelir chwe mis cyn Cynhadledd Newid Hinsawdd y Cenhedloedd Unedig COP26 yn Glasgow.


Hafan > Pynciau > Iechyd a gwasanaethau cymdeithasol > Cyhoeddiadau > Iechyd > Iechyd cyhoeddus yng Nghymru (1800-2000) Iechyd cyhoeddus yng Nghymru (1800-2000)\nHybu iechyd da drwy gydol eich oes.\tCais am ddogfennau mewn fformat gwahanol\nY mae hanes iechyd yng Nghymru wedi bod yn rhan annatod o’r newid mewn amodau economaidd a chymdeithasol.\nY mae pobl Cymru wedi ymladd sawl ymgyrch galed i wella amodau byw a chynnal cymunedau drwy gyfnodau o ddiweithdra, amddifadedd a newid cymdeithasol sydyn.\nY maent wedi datblygu traddodiad cryf o deulu, o sefyll dros hawliau a theyrngarwch i’w gilydd ac wedi cyfrannu mewn sawl ffordd arwyddocaol at ddatblygu'r gwasanaethau iechyd a’r wladwriaeth les ym Mhrydain yn yr ugeinfed ganrif.\nFelly y mae hanes iechyd cyhoeddus yng Nghymru yn rhan annatod o hanes Prydain.\nIechyd cyhoeddus yng Nghymru (1800-2000) (fersiwn Cymraeg)


Creu a llwyfannu perfformiad dyfeisiedig - Revision 9 - TGAU Drama - BBC Bitesize\nArbrofi gyda strwythur\nMae’n syniad da ysgrifennu pob golygfa ac amlinelliad cryno o’r cynnwys ar gardiau. Gallwch chi wedyn osod y rhain mewn trefn wahanol gan ystyried yr effaith ar eich drama. Os gallwch chi, dangoswch wahanol fersiynau i gynulleidfa a gofyn i aelodau o’r gynulleidfa pa un sydd orau ganddyn nhw ac i egluro pam.\nPontio a llif\nPa bynnag ffordd rydych chi wedi penderfynu strwythuro eich gwaith, mae’n bwysig fod y golygfeydd yn llifo. Mae symud o un olygfa i’r nesaf yn cael ei alw’n bontio. Does dim byd yn torri tyndra a llif y gwaith yn fwy na phontio anniben. Os ydych chi’n gorfod torri ar y rhediad oherwydd newidiadau gwisgoedd trwsgl neu i aildrefnu’r set byddwch chi’n colli sylw eich cynulleidfa.\nMae’n demtasiwn defnyddio düwch llwyr (neu blackout) yn ystod y cyfnod pontio a chuddio newidiadau golygfeydd neu wisgoedd. Dylech chi ddefnyddio düwch ar gyfer nodi diwedd y ddrama felly gallai olygu bod y gynulleidfa’n meddwl bod y ddrama wedi gorffen! Mae’n llawer mwy diddorol ceisio ymgorffori unrhyw newidiadau angenrheidiol yn rhan o’r darn. Bydd cadw unrhyw newid golygfa neu wisgoedd mor syml â phosib yn help. Os ydych chi’n dyfeisio darn sydd ag elfennau annaturiolaidd\nmae hyn yn hawdd ei wneud.\nPontio yn ystod y ddrama\nDyfeisiodd un cwmni theatr ddrama a oedd yn canolbwyntio ar gymeriadau oedrannus yn dwyn profiadau’r gorffennol i gof. Roedd y set yn syml, gyda dim mwy na phedair cadair a phêl drychau. Aildrefnwyd y cadeiriau rhwng y golygfeydd i greu amrywiaeth o leoliadau yn atgofion y cymeriadau.\nFe wnaeth y cwmni y pontio rhwng golygfeydd yn rhan o’r ddrama. Roedd yr actorion yn dawnsio gyda’r cadeiriau i gyfeiliant cerddoriaeth ddawns hen-ffasiwn wrth eu gosod yn eu lle. Roedd dawnsfeydd gwahanol yn sefydlu naws neu emosiwn yr olygfa nesaf. Pan fyddai golygfa’n gofyn am angerdd neu ddicter, byddai’r actorion yn symud i’w lle drwy ddawnsio’r tango, a phan fyddai’n feddylgar neu’n drist bydden nhw’n defnyddio waltz araf, rhamantaidd. Roedd y bêl drychau’n cyfoethogi’r naws freuddwydiol, gan bwysleisio’r thema cof. Daeth hyn yn gonfensiwn yn ei waith, sef ailadrodd dyfais theatrig drwy gydol y darn fel bod modd i’r gynulleidfa ychwanegu ystyr iddi. Fe weithiodd yn rhagorol, gan adleisio ymdeimlad trasig-gomig ysgafn y darn dyfeisiedig.


Sirosis - Wicipedia\nDelwedd:Liver Cirrhosis.png, Cirrhosis Liver 4x.jpg\nclefyd yr afu, cirrosis\nCyflwr yw sirosis ble nad yw'r afu yn gweithio yn iawn oherwydd difrod tymor hir. Nodweddir y difrod hwn gan feinwe yn cael ei gyfnewid gan feinwe greithiol. Fel arfer, mae'r clefyd yn datblygu yn araf dros fisoedd neu flynyddoedd. Yn aml, nid oes symptomau yn y cyfnod cynnar. Wrth i'r clefyd waethygu, gall person ddod yn flinedig, yn wan, coslyd, gael chwyddo yng ngwaelod y coesau, datblygu clefyd melyn, cleisio'n hawdd, cael hylif yn casglu yn yr abdomen, neu ddatblygu gwaedlestri tebyg i gorynnod ar y croen. Gall y casgliad o hylif yn yr abdomen gael ei heintio'n ddigymell. Mae cymhlethdodau eraill gynnwys enseffalopathi hepatig, gwaedu o gwythiennau lledagroed yn y oesophagus neu wythiennau ystumog lledagored, neu ganser yr afu. Mae enseffalopathi hepatig yn achosi dryswch ac yn gallu arwain at anymwybyddiaeth.\nAchosion mwyaf cyffredin sirosis yw alcohol, hepatitis B, hepatitis C, a chlefyd afu brasterog di-alcohol. Fel arfer, mae angen mwy na dau neu dri diod alcoholaidd y dydd dros gyfnod o flynyddoedd i achosi siroris alcoholaidd. Mae nifer o achosion i glefyd afu brasterog di-alcohol, gan gynnwys bod dros bwysau, clefyd y siwgr, brasterau gwaed uchel, a phwysedd gwaed uchel. Mae nifer o achosion llai cyffredin o sirosis i'w cael, gan gynnwys hepatitis hunanimíwn, primary biliary cholangitis bustlaidd cynradd, hemochromatosis, meddyginiaethau penodol, a cherrig bustl. Mae diagnosis yn seiliedig ar brofion gwaed, delweddu meddygol, a biopsi afu.\nMae rhai o achosion sirosis, megis hepatitis B, yn gallu cael eu hatal trwy frechiad. Mae triniaeth yn dibynnu yn rhannol ar yr achos sylfaenol, ond y nod yn aml yw atal gwaethygiad a chymhlethdodau. Argymhellir osgoi alcohol ym mhob achos o sirosis. Gellir trin hepatitis B ac C gyda meddyginiaethau gwrth-feirol. Gellir trin hepatitis hunanimiwn gyda meddyginiaethau steroid. Gall ursodiol fod yn ddefnyddiol os yw'r clefyd o ganlyniad i dwythellau bustl. Gall meddyginiaethau eraill fod yn ddefnyddiol ar gyfer cymhlethdodau megis chwyddo yn yr abdomen neu goesau, enseffalopathi hepatig, a gwythiennau oesophagaeal lledagored . Mewn achosion dwys o sirosis, gall trawsblannu'r afu fod yn opsiwn.\nMae tua 2.8 miliwn o bobl yn dioddef o sirosis ac arweiniodd y cyflwr at 1.3 miliwn o farwolaethau yn 2015. O'r rhain, achoswyd 348,000 gan alcohol, 326,000 gan hepatitis C, a 371,000 gan hepatitis B. Yn yr Unol Daleithiau, mae mwy o ddynion nag o fenywod yn marw o sirosis. Ceir y disgrifiad cyntaf at y cyflwr gan hippocrates yn y 5g CCC.\n↑ "Cirrhosis". April 23, 2014. Archifwyd o'r gwreiddiol ar 9 June 2015. Cyrchwyd 19 May 2015. Unknown parameter |deadurl= ignored (help)\nWedi dod o "https://cy.wikipedia.org/w/index.php?title=Sirosis&oldid=10859629"


Canolfan y Santes Melangell | Saint Melangell Shrine Church & Centre\nMae Canolfan y Santes Melangell yn gweithredu mewn cyd-destun Cristnogol gan gefnogi pobl y mae arnynt angen cymorth drwy fyfyrio, gwrando a gofal bugeiliol, a chan gynnig:\n· Amser a lle, i unigolion a grwpiau, i siarad am anawsterau mewn ffordd adeiladol, i ddysgu a thyfu mewn dealltwriaeth ac i ddelio a heriau bywyd yn fwy effeithiol.\n· Lle i fyfyrio sy’n ymhell o bwysau a gorchwylion bywyd beunyddiol.\n· Cyfleusterau ar gyfer addysg, hyfforddiant, encilion a diwrnodiau tawel.\nLleolir Canolfan y Santes Melangell yn amgylchedd prydferth pendraw Dyffryn Tanat wrth droed Mynyddoedd y Berwyn. Cymer ei henw a’i hysbrydoliaeth o Eglwys a Chreirfa y Santes Melangell o’r 12fed ganrif.\nSefydlwyd y Ganolfan yn 1998 fel y Ganolfan Cymorth Canser a Gweinidogaeth i Gleifion. Ar y dechrau, canolbwyntiai’r sefydliad ar gefnogi dioddefwyr canser a’u teuluoedd. Hefyd, ymwelai pobl â’r ganolfan yn ymofyn cymorth ar gyfer gwahanol fathau o faterion emosiynol ac iechyd meddwl.\nYn 2003, penderfynwyd canolbwyntio gweithgareddau’r Ganolfan y tu hwnt i’r rhai sy’n dioddef o ganser a newidiwyd ei henw i Ganolfan y Santes Melangell, gyda chenadwri ehangach i gefnogi oedolion gydag anghenion emosiynol, ysbrydol ac iechyd meddwl. Ar hyn o bryd, rhoddir pwyslais ar iachâd ac ysbrydolrwydd, ac ’rydym yn cynnig lle croesawus a lletygar i bobl o bob ffydd neu ddim ffydd.\nMae’r Ganolfan yn cefnogi pobl o bob ffydd neu ddim ffydd.\nMae Canolfan y Santes Melangell yn dibynnu ar haelioni unigolion, eglwysi a chyrff i fedru dyfalbarhau â’i gwaith. Pe hoffech gefnogi ein gwaith, cwech wybod sut i roi rhodd yma.\nLleolir Canolfan y Santes Melangell ar ochr draw y lôn fach sydd o flaen yr eglwys.\nGyda golygfeydd godidog o’r mynyddoedd a’r dyffryn, mae’n llecyn hyfryd i oedi a chanfod lle i fyfyrio. Gallwch dreulio peth amser yn eistedd yn ein gardd; neu yn defnyddio ein hystafell ddydd, y ‘Beudy Bach’; neu yn aros sawl noson heddychlon yng ‘Nghwt y Bugail’.\nCysylltwch â ni am fwy o fanylion neu cliciwch yma i archebu arhosiad.