Farnais Fflworid - Iechyd Cyhoeddus Cymru\n› Farnais Fflworid\nGall timau deintyddol yn eich practis deintyddol teuluol ac mewn rhai meithrinfeydd ac ysgolion roi farnais fflworid ar ddannedd.\nHylif euraid a roddir ar ddant sych yw farnais fflworid. Mae ganddo flas braf ac mae’n arogli fel ffrwythau. Mae’n helpu i atal pydredd dannedd drwy gryfhau’r dannedd, ac mae tystiolaeth yn dangos ei fod yn fwyaf effeithiol os caiff ei roi ar y dannedd o leiaf ddwywaith y flwyddyn.\nMae’r farnais yn caledu'n gyflym ar ôl cael ei roi ar y dant, felly gall y fflworid fod mewn cysylltiad ag arwyneb allanol y dannedd am gyfnod hir. Gall y lliw euraid gymryd ychydig ddyddiau i bylu.\nSut y caiff y farnais fflworid ei roi ar y dant?\nMae’r broses yn gyflym a hawdd\nMewn meithrinfeydd ac ysgolion, bydd y farnais yn cael ei roi ar ddannedd y plant mewn uned ddeintyddol symudol a fydd yn ymweld â’r safle neu neu gall y tîm deitnyddol ddod ag offer symudol arbennig i ran breifat a thawel o’r ysgol.\nDim ond staff deintyddol sydd wedi’u hyfforddi’n arbennig sy’n gallu rhoi’r farnais fflworid ar ddannedd. Mae rheolau llym ar gyfer hylendid a rheoli heintiau. Caiff pâr glân o fenig clinigol eu gwisgo a phecyn fflworid newydd ei ddefnyddio ar gyfer pob plentyn. Caiff dannedd y plentyn eu sychu’n ysgafn â gwlân cotwm a rhoddir y swm cywir o fflworid gan ddefnyddio brws meddal sy’n cael ei ddefnyddio unwaith yn unig.\nNoder: Os bydd eich plentyn fel arfer yn cymryd diferion neu dabledi fflworid, ni ddylid rhoi farnais fflworid ar ei ddannedd.\nPeidiwch â gadael i’ch plentyn fwyta bwydydd caled fel afalau, moron neu greision heddiw er mwyn osgoi crafu’r farnais oddi ar y dant.\nByddwn yn trefnu i beintio dannedd eich plentyn gyda farnais fflworid eto, yn y feithrinfa neu’r ysgol, ymhen 6 mis.\nOs bydd eich plentyn yn cael problemau neu adwaith alergaidd ar ôl cael y farnais heddiw, cysylltwch â’r ysgol neu’r tîm Cynllun Gwên lleol.\nNid yw eich plentyn wedi cael archwiliad deintyddol manwl. Mae’n bwysig bod eich plentyn yn mynd i weld deintydd yn rheolaidd i gael archwiliadau a rhowch wybod i’ch deintydd fod eich plentyn wedi cael farnais fflworid yn yr ysgol.


Rhestrau Partneriaid Syndiceiddio Gwybodaeth RealtyWW - Hysbysebu Eiddo Tiriog\nGorffennaf 01, 2017 by realtyWW, Cyfanswm y golygfeydd:\nClaz.org yn gronfa ddata ddosbarthedig. Ar ôl misoedd 10 o ddatblygu a phrofi beta mae Claz.org bellach yn barod i bontio'r bwlch rhwng prynwyr preifat a chyhoeddwyr hysbysebion trwy ddod â chanlyniadau ynghyd â mwy na safleoedd dosbarthedig 200, papurau newydd lleol a fforymau. Mae'n bwriadu mynd â chwilio a phori trwy filiynau o restrau i'r lefel nesaf trwy gyfuno amrywiaeth o nodweddion defnyddiol sy'n benodol i'r cynnwys hysbysebion dosbarthedig.\nOodle.com yn farchnad ar-lein wedi'i lleoli allan o San Mateo, California. Fe'i sefydlwyd yn 2004 gan gyn-swyddogion gweithredol Craig Donato, Scott Kister a Faith Sedlin. Ar hyn o bryd Oodle yw'r cyfanredwr dosbarthedig mwyaf, ac mae'n agregu rhestrau o wefannau fel eBay, ForRent.com, BoatTrader.com, yn ogystal â rhestrau lleol o bapurau newydd a gwefannau lleol. Rhestrau agregau Oodle o ffynonellau cenedlaethol a lleol, gan gwmpasu dros ranbarthau 1000 yn yr Unol Daleithiau, y DU, Canada, Iwerddon ac India.\nlocanto.com yn safle dosbarthedig mewn dros wledydd 60 ledled y byd sy'n gwneud gwerthu neu brynu yn lleol yn hwyl. Dodrefn, ceir, fflatiau, hyd yn oed gwersi gitâr - Mae'n siop un stop i estyn allan i'ch cymuned ac arbed / gwneud arian yn gyflym!\naskalo.com Peiriant chwilio dosbarthedig ar gyfer y categorïau eiddo tiriog, ceir a swyddi ledled y byd yw askalo. Peiriant chwilio ar gyfer ceir, swyddi a chartrefi yw Askalo. Rydym yn gweithio gyda gwefannau dosbarthedig o bob rhan o'r we i ddod â'r holl hysbysebion y byddwch chi am eu gweld mewn un chwiliad hawdd yn unig.\nAr askalo gallwch wneud chwiliadau penodol sy'n sicrhau canlyniadau perthnasol. Ac yna gallwch chi gymharu cynigion a dod o hyd i'r pris gorau gyda'r llu o opsiynau sydd wedi'u gosod ar eich cyfer chi.\nWorldpropertyjournal.com yn y busnes newyddion a gwybodaeth eiddo tiriog - ledled y byd.\nGyda swyddfeydd corfforaethol ym Miami, Florida ac Irvine, California, mae WPJ yn 'bapur newydd eiddo tiriog digidol' a ddarllenir yn fyd-eang sy'n cyhoeddi, dosbarthu a syndicetio bob dydd newyddion marchnad eiddo tiriog Preswyl, Masnachol a Gwyliau, tueddiadau buddsoddi a data diwydiant ar sail fyd-eang.\nAr hyn o bryd, World Property Journal yw'r wefan #1 sydd wedi'i rhestru yn 'Global Real Estate News' yn y byd heddiw gan Google a llawer o rai eraill.\nGloballistings.com yn blatfform rhestrau eiddo tiriog ar-lein sy'n tyfu'n gyflym sydd eisoes yn rhif #1 wedi'i restru'n organig Rhestrau Eiddo Tiriog Byd-eang safle yn y byd heddiw gan Google! Oherwydd ein bod yn byw mewn byd llawer mwy cysylltiedig yn fyd-eang, ein nod yw helpu i gysylltu prynwyr eiddo tiriog, buddsoddwyr a thenantiaid ledled y byd â pherchnogion eiddo a gwerthwyr (yn lleol ac yn fyd-eang) mewn dull mwy di-dor ac effeithlon nag erioed o'r blaen - trosoledd technoleg a modelau busnes newydd. Yn greiddiol inni - rydym yn gwmni technoleg eiddo tiriog byd-eang sy'n ymroddedig i greu'r profiad defnyddiwr prynu / gwerthu / buddsoddi / rhentu eiddo tiriog gorau a mwyaf effeithiol sydd ar gael yn unrhyw le yn y farchnad fyd-eang heddiw - ac yfory.\neveryhouse.com Peiriant chwilio eiddo tiriog yw Everyhouse sydd wedi'i gynllunio i wneud y broses o ddod o hyd i eiddo ar y rhyngrwyd yn haws i'r defnyddiwr. Mae'n mapio'r dewis enfawr o offrymau sydd ar gael ar y rhyngrwyd mewn un gronfa ddata helaeth trwy gyfeirio at restrau sy'n tarddu o fyrddau eiddo tiriog a safleoedd eiddo arbenigol mawr. Gan ddefnyddio rhyngwyneb cyflym a syml, gall defnyddwyr ymholi'r gronfa ddata hon ac arbed y drafferth o ymweld â phob gwefan yn unigol. Nid yw'r offrymau eu hunain yn cael eu cynnal gan Everyhouse ac mae defnyddwyr bob amser yn cael eu hailgyfeirio i'r rhestr wreiddiol. Yn y bôn, mae Everyhouse yn gweithredu fel gyrrwr traffig i'r safleoedd hynny. Mae ein rhwydwaith peiriannau chwilio yn cwmpasu dros wledydd 90, sy'n cynnwys rhyngwynebau ar wahân sy'n cael eu cyfieithu i ieithoedd 28.\nglobal-free-classified-ads.com Mae hysbysebion dosbarthedig am ddim yn safle hysbysebion ar-lein ar gyfer eiddo tiriog, automobiles, cyfle busnes, hysbysebion anifeiliaid anwes, ac ati. Defnyddiwch ein system lleoli dosbarthiadau am ddim ar-lein i bostio'ch hysbysebion am ddim heddiw!Mae cannoedd o brynwyr a gwerthwyr dyddiol o'r Unol Daleithiau, Canada, y Deyrnas Unedig a gwledydd eraill ledled y byd yn ymweld â'r safle yn weithredol. Rydym wedi gwneud ymdrech fawr i sicrhau bod gan ein Prynwyr a'n Gwerthwyr fel ei gilydd leoliad i restru eitemau a dod o hyd i'r bargeinion gorau ar y we. Bydd gwerthwyr yn dod o hyd i broses restru syml, gyda'r gallu i uwchlwytho lluniau gyda'u rhestrau.\nClassifiedAds.com yn wefan hysbysebion dosbarthedig am ddim ar gyfer ceir, swyddi, eiddo tiriog, a phopeth arall. Dewch o hyd i'r hyn rydych chi'n chwilio amdano neu greu eich hysbyseb eich hun am ddim! Yn wahanol i lawer o wefannau hysbysebion dosbarthedig eraill, mae ClassifiedAds.com yn 100% yn rhad ac am ddim i'w defnyddio. Am ddim i bostio hysbyseb, am ddim i bori rhestrau, am ddim i gysylltu â gwerthwyr. Rydym yn buddsoddi llawer iawn o amser ac ymdrech i fonitro a hidlo'r cynnwys sy'n cael ei bostio ar y wefan, felly gallwch chi fod yn hyderus mai dim ond rhestrau perthnasol o ansawdd y byddwch chi'n dod o hyd iddynt. Ein nod yn ClassifiedAds.com yw ei gwneud mor hawdd â phosibl prynu neu werthu unrhyw beth.\nrentjungle.com Mae Rhent Jyngl yn beiriant chwilio ar-lein blaenllaw ar gyfer tai rhent. Fe'i sefydlwyd yn 2010, a datblygwyd y safle mewn ymateb i fwlch yn y farchnad: nid oedd unrhyw ffordd syml, ddi-boen o ddod o hyd i'r holl restrau tai rhent mewn un man. Aeth Jyngl Rhent ati i drwsio hyn, gan ei gwneud yn genhadaeth i helpu helwyr a rheolwyr fflatiau i lywio trwy'r “jyngl” ar-lein o dai rhent ac o'r diwedd i gael eu cysylltu'n hawdd.\ncheapapartmentslocator.com Wedi'i lansio ym mis Mai o 2011, Lleolwr Apartments Rhad yw'r lle gorau ar-lein i ddod o hyd i fflatiau rhad a thai rhent. Rydyn ni yma i wneud hela fflatiau yn hawdd ac yn hwyl, ac rydyn ni bob amser ar y ffordd i ddod o hyd i dai fforddiadwy i chi.\nrentallhouses.com Rhentu Pob Tŷ yw'r brif safle ar gyfer dod o hyd i dai rhent ar-lein. Mae'r wefan yn cynnig y nifer fwyaf o restrau i'ch helpu chi i ddod o hyd i'ch cartref newydd yn gyflym, ac mae'n gwneud i gysylltu a symud i'ch cartref newydd yn awel. Gan ddefnyddio technoleg peiriannau chwilio, mae Rhentu Pob Tŷ yn chwilio'n benodol am y rhestrau tai gorau, yn hidlo fflatiau ac unedau ar werth, ac yn gosod popeth ar fap hawdd ei ddefnyddio er hwylustod i chi. Trwy gulhau'r chwiliad i gartrefi rhent yn unig, dim ond y rhestrau gorau rydych chi'n eu derbyn i'ch helpu chi i ddod o hyd i gartref newydd.\nRayasem.com yn beiriant chwilio fertigol ar gyfer hysbysebion dosbarthedig, sy'n canolbwyntio ar eiddo ar hyn o bryd a chyn bo hir bydd yn agor mwy o fertigau fel ceir a swyddi. Ar hyn o bryd yn weithredol yn Indonesia yn fuan bydd yn lansio mewn gwledydd eraill yn Ne-ddwyrain Asia, Ewrop ac America Ladin. Sefydlwyd Rayasem ym mis Mai 2017, ac mae wedi'i leoli yn Jakarta, Indonesia. Mae'n rhyngwyneb hawdd ei ddefnyddio gan ddefnyddio testun am ddim, cynffon hir a chwiliadau yn seiliedig ar leoliad.\nflatfy.com Yn dwyn yr enw Flatfy, mae'r gwasanaeth yn beiriant chwilio ar gyfer gwerthu fflatiau a chynigion rhentu, gyda defnyddwyr yn gallu hidlo canlyniadau yn ôl pris, lleoliad, ardal a nodweddion eraill. Mae'r gwasanaeth yn cynnwys gwledydd 10 hyd yn hyn, gyda 15 arall ar y gweill i ddod ar-lein yn fuan.\nSwyddi Adzuna yn beiriant chwilio am hysbysebion swyddi sy'n rhestru pob swydd, ym mhobman. Ein cenhadaeth yw bod y lle gorau i ddechrau chwilio am swydd. Rydyn ni'n chwilio miloedd o wefannau fel nad oes raid i chi ddod â miliynau o hysbysebion ynghyd er mwyn i chi ddod o hyd i bob swydd, ym mhobman, trwy Adzuna. Rydym yn darparu opsiynau chwilio craffach a data pwerus am y farchnad swyddi, gan roi'r wybodaeth sydd ei hangen arnoch i reoli eich gyrfa.\nDewch yn bartner syndiceiddio rhestrau\nI ddod yn bartner syndiceiddio ac i gael porthiant xml, cysylltwch â ni ar y cyfeiriad e-bost hwn [E-bost a ddiogelir]\nrealtyWW Gorffennaf 1, 2017\ny cofnod hwn yn Postiwyd yn Hysbysebu Eiddo Tiriog a tagio Dosbarthu Rhestru, Syndicetio Rhestru, Rhestru Gwefannau Ystadau Syndication Eeal, Syndicetiad Rhestru Eiddo Tiriog, Gwasanaeth Syndiceiddio Rhestru Eiddo Tiriog, Syndicetiad Eiddo Tiriog, Gwefannau Syndiceiddio Eiddo Tiriog. Llyfrnodi y Paraddolenni.\nEbrill 21, 2019 Ffynonellau data â chymorth (darparwyr porthiant eiddo tiriog) Os oes angen i chi greu porthiant data i ddefnyddio ein gwasanaeth syndiceiddio yna gallwch ofyn i un o'r cwmnïau canlynol ei greu ar eich cyfer chi: Mae porthwyr XML2U yn cael eu derbyn gan fwy o byrth, dosbarthiadau, fertigau, cyfryngau cymdeithasol, apiau a llwyfannau marchnata eraill o amgylch y byd nag unrhyw borthiant arall. Mae dod o hyd i'r amser i ychwanegu eich rhestrau at lwyfannau marchnata lluosog, wedi dod yn broblem wirioneddol. Mae'r datrysiad yn borthiant data o XML2U. Un porthiant yw'r cyfan y bydd ei angen arnoch chi. Dim ond edrych ar rai o'r […] Postiwyd yn Busnes Eiddo Tiriog\nHydref 12, 2017 Sut i Sefydlu'ch Hun fel Asiant Eiddo Tiriog: Rydym yn byw mewn byd sydd â chymaint o bobl ynddo, gan rannu'r un syniadau â ni ein hunain, ei bod yn bendant yn debygol bod pobl yn cystadlu am gwsmeriaid a chleientiaid. Mae hyn yr un peth â phobl yn y byd eiddo tiriog. Mae cymaint o asiantaethau preifat a chwmnïau mawr sy'n ymroddedig i eiddo tiriog a thrawsgludo, fel bod pobl yn y sefyllfa lle maen nhw'n cael ychydig o amser caled yn sefydlu eu hunain ac yn cael eu gwasanaethau'n hysbys i ddarpar gleientiaid. Yma […] Postiwyd yn Hysbysebu Eiddo Tiriog


Opsiynau os gwrthodwyd rhoi benthyciad neu gredyd i chi : Directgov – Arian, treth a budd-daliadau – DIRECTgov\nSut mae benthycwyr yn penderfynu i bwy y byddant yn rhoi benthyg arian\nPan fyddwch yn gwneud cais am fenthyciad neu gredyd, bydd y benthycwyr eisiau gwybod eich bod yn gallu ad-dalu unrhyw arian y byddant yn ei fenthyg i chi. Byddant yn asesu hyn mewn dwy ffordd allweddol fel arfer:\ncyfrifo eich ‘sgôr credyd’ drwy ofyn cyfres o gwestiynau\nholi asiantaeth archwilio credyd am eich ‘hanes credyd’\nEich sgôr credyd\nEr mwyn cyfrifo eich sgôr credyd bydd benthycwyr yn gofyn i chi am fanylion:\ny prif bethau rydych chi’n berchen arnynt – fel eich cartref\nunrhyw fenthyciadau eraill sydd gennych chi\nByddant yn rhoi pwyntiau i chi am eich atebion. Os na fyddwch yn sgorio digon o bwyntiau, gallant:\nwrthod rhoi benthyciad i chi\ncynnig rhoi benthyg llai o arian i chi\ncodi mwy o log arnoch\nNi fydd benthyciwr fel rheol yn dweud wrthych pam eu bod wedi gwrthod rhoi benthyciad i chi ond efallai y rhoddant syniad cyffredinol i chi os gofynnwch iddynt.\nGewch chi ofyn iddynt ailystyried?\nGallwch ofyn iddynt ailystyried:\nos gwnaethant eu penderfyniad gan ddefnyddio system sgorio credyd gyfrifiadurol yn unig\nos oes gennych wybodaeth a allai beri iddynt newid eu meddyliau\nGwneud cais i wahanol fenthycwyr\nBydd benthycwyr yn sgorio cwsmeriaid mewn sawl gwahanol ffordd, felly gallwch roi cynnig arall gyda benthyciwr arall. Cofiwch, fodd bynnag, y bydd pob cais yn cael ei nodi ar eich ‘ffeil credyd’ a gedwir gan asiantaethau archwilio credyd. Bydd gormod o geisiadau a wrthodwyd yn cael effaith negyddol ar eich hanes credyd.\nSgorio credyd – dysgu mwy ar wefan yr Awdurdod Gwasanaethau Ariannol Opens new window\nGwybodaeth gan yr Awdurdod Gwasanaethau Ariannol am y rhesymau dros fethu archwiliad credyd Opens new window\nAsiantaethau archwilio credyd\nMae gan asiantaethau archwilio credyd wybodaeth (a elwir yn ‘hanes credyd’) ar y rhan fwyaf o oedolion yn y DU. Bydd y wybodaeth hon yn cynorthwyo benthycwyr i asesu faint o risg sydd yna o roi benthyg arian i wahanol bobl, ac yn lleihau’r risg o dwyll. Y prif asiantaethau yw Experian, Equifax a Callcredit.\nEr mwyn casglu’ch hanes credyd bydd yr asiantaethau archwilio credyd yn cael gwybodaeth o wahanol ffynonellau, gan gynnwys:\nDyfarniadau’r Llys Sirol\nbenthycwyr eraill – er mwyn gweld a ydych wedi ad-dalu’ch benthyciadau eraill yn rheolaidd\nmanylion am adfeddiannu tai\nEich hawl i weld eich ffeil credyd\nChewch chi ddim atal benthycwyr rhag edrych ar eich ffeil gredyd, ond dywed y gyfraith y cewch chi weld beth sydd arni. Bydd rhaid i chi dalu, ond ni chaiff asiantaethau archwilio credyd godi mwy na £2 am hyn. Efallai y bydd modd i chi weld eich ffeil ar-lein, ond gallai hyn gostio mwy i chi.\nGweld pa wybodaeth sydd ar eich ffeil credyd Opens new window\nCael gwared â gwybodaeth anghywir oddi ar eich ffeil credyd\nMae Deddf Diogelu Data 1998 yn rhoi’r hawl i chi gywiro neu gael gwared â gwybodaeth ar eich ffeil credyd os yw’n anghywir (ond nid am eich bod chi ddim yn ei hoffi). Bydd yr asiantaethau archwilio credyd yn rhoi gwybod i chi sut mae gwneud hyn.\nBydd rhai cwmnïau ‘trwsio credyd’ masnachol yn cynnig cael gwared â gwybodaeth oddi ar eich ffeil er mwyn ei ‘glanhau’. Mae’r Awdurdod Gwasanaethau Ariannol yn rhybuddio na ddylech eu defnyddio – mae’n well i chi’ch hun gysylltu â’r asiantaethau archwilio credyd.\nAsiantaethau archwilio credyd – manylion cyswllt Opens new window\nCwmniau trwsio credyd: pam na ddylech eu defnyddio Opens new window\nCael gwared ag enwau pobl eraill oddi ar eich ffeil credyd Opens new window\nGwrthod credyd am fod rhywun wedi dwyn eich manylion personol\nEfallai y gwrthodir rhoi benthyciad i chi oherwydd bod eich ffeil credyd yn dangos nad ydych wedi bod yn ad-dalu benthyciad nad oeddech yn ymwybodol ohoni. Gall hyn ddigwydd os ydy rhywun wedi dwyn eich manylion personol ac wedi gwneud cais am fenthyciadau neu gardiau credyd yn eich enw chi. Dilynwch y ddolen er mwyn cael gwybod sut mae osgoi hyn neu ddelio â’r sefyllfa os bydd rhywun yn dwyn eich manylion personol.\nDwyn manylion personol – dysgu mwy (adran hawliau a chyfrifoldebau)\nCymorth a chyngor am ddim os gwrthodwyd rhoi credyd i chi\nOs gwrthodwyd rhoi credyd i chi oherwydd bod gennych ormod o fenthyciadau’n barod gallwch gael cymorth a chyngor am sut i gynllunio’ch ffordd allan o ddyled gan nifer o wahanol sefydliadau, a hynny’n rhad ac am ddim. Darllenwch fwy yn ein hadran ar gynllunio’ch ffordd allan o ddyled.\nAsiantaethau archwilio credyd – dysgu mwy ar wefan yr Awdurdod Gwasanaethau Ariannol Opens new window\nRheoli’ch arian (adran pobl ifanc)


10 Awgrymiadau Aros yn Siâp Wrth Deithio | Save A Train\nHome > teithio Ewrop > 10 Awgrymiadau Aros yn Siâp Wrth Deithio\n10 Awgrymiadau Aros yn Siâp Wrth Deithio\n(Diweddarwyd On: 02/06/2020)\nHeb amheuaeth, mae aros mewn siâp wrth deithio yn her. Mae bwydydd demtasiwn bob amser ar gael. Mae hyn ynghyd ag egwyl yn eich trefn ymarfer corff arferol sy'n aml yn arwain at gwympo oddi ar y wagen ffitrwydd. Felly sut mae rhywun yn cadw'n heini wrth deithio? Nid yw mor anodd ag y tybiwch. Dim ond cadw at ychydig o reolau syml, ymarfer rhywfaint o rym ewyllys, a byddwch yn gallu dod adref yn yr un iechyd gwych a ddechreuodd eich gwyliau.\nTrên Cludiant Yw'r Eco-Gyfeillgar Tramwy Teithio. Mae'r erthygl hon yn ei ysgrifennu i addysgu am Trên Teithio ar y Save A Train, Gwefan y Tocynnau Trên rhataf Yn y byd.\nCerddwch Gymaint ag y gallwch i gadw'n heini\nEr bod defnyddio trafnidiaeth gyhoeddus gall swnio fel y cynllun hawsaf, ceisiwch gerdded yn lle. Mae pellteroedd byr yn wych i'r rhai nad ydyn nhw'n ofnadwy o ffit, er po fwyaf y gwnewch, po fwyaf y bydd eich ffitrwydd wrth deithio yn cynyddu. A long brisk walk can make all the difference when staying in shape while traveling for those who are already quite fit. Consider getting off your bus or taxi a few blocks before so that you can walk the rest. Mae trenau yn, wrth gwrs, hefyd yn ffordd wych o fynd o gwmpas nid yn unig o wlad i wlad, ond o dref i dref a hyd yn oed o fewn y trefi. Neidiwch oddi ar eich trên ychydig arosfannau yn gynnar, and take in the sites and sounds of your holiday destination to maximize your ability to stay in shape while traveling.\nPecyn Y Stwff Cywir\nOs ydych chi'n bwriadu aros mewn siâp wrth deithio yna paratowch i barhau i redeg, neu heicio, neu hyd yn oed feicio mae angen i chi sicrhau bod gennych yr offer cywir. Cadwch hyn mewn cof tra'ch bod chi'n pacio. Os oes rhaid i chi ddewis rhwng pâr arall o esgidiau craff neu bâr o sneakers, paciwch y sneakers. Ni fydd unrhyw beth gwaeth na chyrraedd cyrchfan hardd, gan sylweddoli eich bod 'N SYLWEDDOL am gael rhediad, a methu â gwneud hynny oherwydd i chi adael y gêr iawn gartref. Mae deffro'n gynnar a mynd am loncian yn un o'r ffyrdd gorau o weld golygfeydd. Cyn bod pawb arall allan o'r gwely, mae'r byd yn dawel a hardd. Ni allwch wneud hyn mewn jîns ac esgidiau serch hynny.\ntocynnau Zurich I Bern\nTocynnau Genefa I Bern\nTocynnau Interlaken To Bern\nTocynnau Zurich i Hamburg\nGosod Ar wahân 15 Munudau Ar Gyfer Aros Mewn Siâp Wrth Deithio\nMae aros mewn siâp wrth deithio yn ymwneud ag ymarfer corff yn unig. Ni allwch ddisgwyl cynnal eich màs cyhyrau a'ch ffitrwydd wrth deithio os ydych chi'n bwyta llawer o fwyd, yfed llwyth o ddiodydd, a pheidiwch â gwneud unrhyw weithfannau. Dim ond angen ydych chi 15 munudau bob bore i gael ymarfer bach i mewn. Os ydych chi mewn ardal naturiol fel traeth, ewch allan cyn iddi fynd yn rhy brysur, a gwneud hyfforddiant ioga neu gryfder ar y tywod. Gellir cyflawni Cardio gyda rhediad, hike, neu nofio sionc. Mae gan YouTube lawer o fideos gwych gyda syniadau yn fyr, sesiynau gweithio yn ystod y gwyliau i gynnal a gwella ffitrwydd wrth deithio. Ceisiwch beidio â gorgyflenwi gyda'r nos chwaith, gan y bydd hyn yn effeithio ar eich sesiynau gweithio yn y bore ac yn y pen draw pa mor dda rydych chi'n aros mewn siâp wrth deithio.\nTocynnau Brwsel i Bruges\nTocynnau Antwerp i Bruges\nTocynnau Brwsel i Fienna\nTocynnau Ghent to Bruges\nArhoswch mewn Siâp Wrth Deithio Trwy Bwyta'n Iach\nBlasus, Efallai y bydd croissants buttery a nwyddau da eraill yn edrych arnoch chi o'r tu ôl i gownteri gwydr, ond mae bob amser yn syniad da cynnal swm cymedrol o bŵer ewyllys. Bwyta danteithion, ar bob cyfrif, ond peidiwch â mynd dros ben llestri. Dewch i mewn ychydig o ffrwythau i frecwast, a salad i ginio i'ch helpu chi i aros mewn siâp wrth deithio. Yn y ffordd honno rydych chi wedi cadw'ch calorïau'n ddigon isel i allu mwynhau ychydig o ginio.\nTocynnau Amsterdam i Lundain\nTocynnau Paris i Lundain\nTocynnau Berlin i Lundain\nTocynnau Brwsel i Lundain\nAros Mewn Siâp Wrth Deithio By Taking The Stairs\nOs ydych chi'n aros mewn gwesty gyda llawer o loriau, mae gennych chi'r cyfle perffaith! Yn lle cymryd yr elevator, cymerwch y grisiau! Bydd y newid syml hwn o arfer yn cael llawer iawn o cardio i mewn i'ch bob dydd, a'ch sefydlu ar gyfer taith llawer iachach a mwy ffit. Os nad oes gennych unrhyw risiau neu ddim ond un hediad, dewch o hyd i rai yn eich ardal gyfagos a rhedeg i fyny ac i lawr ychydig o weithiau yn helpu gydag aros mewn siâp wrth deithio.\nTocynnau Dusseldorf i Munich\nTocynnau Dresden i Munich\nTocynnau Paris i Munich\nTocynnau Bonn i Munich\nReidio Beic I Aros Mewn Siâp Wrth Deithio\nYn yr un modd ag y gwnaethom awgrymu eich bod yn cerdded yn lle mynd ar y bws, ceisiwch logi beic yn lle dal cludiant. Bydd gan lawer o wledydd beiciau ar gael i'w rhentu. Dal trên i gerllaw eich cyrchfan, ac yna ewch ar gefn beic weddill y ffordd. Pan fyddwch chi eisiau dychwelyd, beicio yn ôl i'r orsaf drenau a gadewch eich beic lle daethoch o hyd iddo, gwych i aros mewn siâp wrth deithio!\nTocynnau Frankfurt i Berlin\nTocynnau Copenhagen i Berlin\nTocynnau Hanover i Berlin\nTocynnau Hamburg i Berlin\nEdrychwch ar y Gweithgareddau Lleol ac Arhoswch Mewn Siâp Wrth Deithio\nMae gan lawer o wledydd weithgareddau lleol wedi'u cynllunio yn y dinasoedd. Ioga neu calisthenics mewn parciau neu heiciau wedi'u trefnu ar gael yn aml. Ymunwch â'r gweithgareddau hyn i aros mewn siâp wrth deithio. Mae CrossFit yn ffenomen fyd-eang arall sy'n gwella ffitrwydd, felly cymerwch ychydig o amser o'ch amserlen i ymuno â dosbarth, naill ai y tu mewn neu'r tu allan. Your local guide or concierge should be able to point you in the right direction for these.\nTocynnau Amsterdam i Paris\nTocynnau Llundain i Baris\nTocynnau Rotterdam i Paris\nTocynnau Brwsel i Baris\nDefnyddiwch Orsafoedd Trên a Meysydd Awyr fel Traciau Cerdded\nCymaint o hwyl â theithio ar drên, nid oes cymaint o gyfle i wneud ymarfer corff tra'ch bod chi'n symud mewn gwirionedd. Mae'r un peth yn wir am awyrennau. Tra'ch bod chi'n aros am eich hediad neu drên, manteisiwch ar y cyfle i blygio rhai ffonau clust a mynd am dro sionc o amgylch y derfynfa i gynorthwyo gydag aros mewn siâp wrth deithio. Gwnewch yn siŵr bod eich bagiau yn ddiogel yn gyntaf, fodd bynnag! Gadewch eich cario ymlaen gyda rhywun rydych chi'n ymddiried ynddynt bob amser. Wrth ichi gerdded, ymgorffori rhai ysgyfaint yn y daith gerdded. Efallai eich bod chi'n edrych yn ddoniol, ond bydd eich corff yn diolch ichi yn nes ymlaen. Mae aros mewn siâp wrth deithio yn golygu cymryd pob cyfle sy'n cyflwyno'i hun. Archebwch eich tocyn trên ar-lein yma nawr, a rhoi amser ychwanegol i'ch hun ddefnyddio'n gynhyrchiol i Aros mewn siâp!\nPaciwch Eich Bandiau Ffitrwydd I Aros Mewn Siâp Wrth Deithio\nMae bandiau ymarfer corff yn ysgafn, yn hawdd i'w gario ac yn ffordd wych o aros yn drim wrth deithio. Gallwch eu sefydlu yn eich ystafell, a chreu cylched mini campfa yn y gofod mwyaf cyfleus. Cymerwch yr amser bob dydd i wneud rownd neu bump o'ch cylched, ac nid ydych yn teimlo mor ddrwg am fwyta'r holl deisennau blasus.\nTocynnau Salzburg i Fienna\nTocynnau Munich i Fienna\nTocynnau Graz i Fienna\nTocynnau Prague i Fienna\nCael y coctel hwnnw wrth y pwll, neu gwrw rhewllyd yn y dafarn bob amser yn braf. Overdoing it will result in a drop in your fitness. Not just because of the sugar but also the lack of motivation the next day. Cael y ddiod od os dymunwch, ond ceisiwch eu cadw o leiaf. Cofiwch fod coctels melys siwgrog yn cynnwys llawer o galorïau, felly hefyd cwrw a gwin gwyn hyd yn oed. Bydd eu gweithio i ffwrdd i gynorthwyo gydag aros mewn siâp wrth deithio yn gwneud eich gweithiau cynlluniedig yn llawer anoddach.\nTocynnau Nuremberg i Prague\nTocynnau Munich i Prague\nTocynnau Berlin i Prague\nTocynnau Fienna i Prague\nMae teithio yn llawer o hwyl yn y rhan fwyaf o achosion. Gall, fodd bynnag, aflonyddu'n fawr ar unrhyw drefn ffitrwydd. Mae aros mewn siâp wrth deithio yn cynnwys glynu wrth raglen bwyta'n iach a chael cymaint o ymarfer corff pryd bynnag y gallwch. Peidiwch ag anghofio cyfyngu ar ddiodydd alcoholig siwgrog. Dewiswch Save A Train, byddem wrth ein bodd yn eich helpu i fwynhau'ch taith!\nYdych chi eisiau i embed ein post blog “10 Awgrymiadau Aros yn Siâp Wrth Deithio” ar eich safle? Gallwch naill ai gymryd ein lluniau a thestun a rhoi credyd i ni gyda cyswllt i'r swydd hon blog. Neu cliciwch yma: https://embed.ly/code?url = https://www.saveatrain.com/blog/tips-staying-shape-traveling/ - (Sgroliwch i lawr ychydig i weld y Cod Embed)\nYn y cyswllt canlynol, fe welwch ein llwybrau trên mwyaf poblogaidd – https://www.saveatrain.com/routes_sitemap.xml, <- y cyswllt hwn yw i'r llwybrau tudalennau glanio Saesneg, ond mae gennym hefyd https://www.saveatrain.com/es_routes_sitemap.xml, a gallwch chi ddisodli'r es i fr neu nl a mwy o ieithoedd o'ch dewis.\neuropetravel longtrainjourneys StayFit StayInShape trên Teithio Travelingtips\nTeithio ar y Trên, Train Travel Britain, Teithio Trên Ffrainc, Teithio ar yr Eidal, Train Travel Luxembourg, Teithio Trên Yr Iseldiroedd, Awgrymiadau Teithio Trên, teithio Ewrop\nTrain Travel Britain, Teithio Trên Ffrainc, Teithio ar yr Almaen, Teithio ar yr Eidal, Teithio Trên Sbaen, teithio Ewrop\nEwrop Marchnadoedd Nadolig Gorau y Trên\n12345678910111213141516171819202122232425262728293031 Awst 2020Medi 2020Hydref 2020Tachwedd 2020Rhagfyr 2020Ionawr 2021Chwefror 2021Mawrth 2021Ebrill 2021Mai 2021Mehefin 2021Jul 2021\nCyflwynoFfurflen yn cael ei chyflwyno, os gwelwch yn dda aros ychydig.


Ynghyd a’n prif ddepo yn Cross Hands, mae gennym bedwar depo yn Avonmouth, Blaenau Ffestiniog, Y Waun a Merthyr Tudful, felly rydym yn gwasanaethu hyd a lled Cymru, ffiniau Cymru a’r Gorllewin. Mae ein gwasanaeth ‘cash a carry’ yng Nghaerfyrddin yn cynnig amrediad eang o gynnyrch, yn ogystal â dewis helaeth o gwrw, gwinoedd a gwirodydd. Rydym yn falch o’n gwreiddiau gwledig, felly mae cyflenwi a hyrwyddo cynnyrch rhanbarthol yn un o’n gwerthoedd craidd. Credwn mewn cadwyni cyflenwi diogel, cynaliadwy a theg. Mae cig Cymru, cynnyrch llaeth, diodydd a bwydydd ‘gourmet’ yn rhan annatod o’n dewis eang o gynhyrchion. Yn ogystala’r ffefrynnau sefydledig y gallwn eu cynnig, mae ein cwsmeriaid hefyd yn gallu dewis llinellau newydd, arloesol o’r DU a thu hwnt. Ond os na allant ddod o hyd i’r hyn maen nhw’n chwilio amdano, rydym yn fwy na pharod i ddod o hyd i gynhyrchion ar gais cwsmeriaid.


Gorffen gwaith trwsio ar gilffordd ym Mleddfa - Powys\nGorffen gwaith trwsio ar gilffordd ym Mleddfa\nMae cilffordd yng nghanol Powys wedi cael ei thrwsio ar ôl i foch daear wneud difrod sylweddol, dywedodd Cyngor Sir Powys.\nGwnaed difrod sylweddol i BOAT BD1047 ym Mleddfa gyda nifer o dyllau mawr a dwfn yn ymddangos yn wyneb y ffordd gan wneud y ffordd yn beryglus i ddefnyddwyr. O ganlyniad, penderfynodd y cyngor llynedd i gau'r gilffordd er mwyn ei thrwsio, ond oherwydd tywydd drwg a chyfyngiadau ar y drwydded gwaith, dim ond nawr mae'r gwaith wedi'i orffen.\nAchoswyd y tyllau yn y gilffordd gan nifer fawr o foch daear yn y llethr islaw. Wrth i'r nifer gynyddu, roedd rhai o'r twneli a'r siambrau wedi mynd yn agosach i'r wyneb. Wrth i gerbydau ddefnyddio'r ffordd, cwympodd sawl ardal gan achosi perygl i bawb oedd yn defnyddio'r ffordd gan fod nifer o'r tyllau hyn yn cuddio mewn porfa hir.\nGan weithio'n agos â'r contractwr lleol Mervyn Price Limited, aeth Tîm Mynediad i Gefn Gwlad a Hamdden y cyngor ati i drwsio'r wyneb dan drwydded gan Lywodraeth Cymru gan sicrhau diogelwch y moch daear islaw.\nEr mwyn sicrhau bod y gwaith yn para a bod defnyddwyr a'r moch daear yn gallu cyd-fyw, mae rhan helaeth o'r llwybr wedi'i atgyfnerthu â rhwyll i atal y tir rhag syrthio eto yn y dyfodol.\nCanlyniad y gwaith yw llwybr cerrig da sy'n golygu y bydd defnyddwyr yn gallu defnyddio'r llwybr unwaith eto rhwng Bleddfa a Fishpools gan osgoi rhan brysur o'r A488.\nDywedodd y Cynghorydd Aled Davies, Dirprwy Arweinydd ac Aelod Cabinet ar Wasanaethau Cefn Gwlad: "Yn anffodus bu rhaid i ni gau'r llwybr am resymau diogelwch.\n"Rwy wrth fy modd bod y gwaith wedi dod i ben a bod cilffordd Bleddfa ar agor unwaith eto i'r cyhoedd ei ddefnyddio."


America am ymateb yn “filwrol” i Ogledd Corea os na fydd trafod – Golwg360\nAmerica am ymateb yn “filwrol” i Ogledd Corea os na fydd trafod\n17 Ionawr 2018 am 07:45\nMae Ysgrifennydd Gwladol yr Unol Daleithiau, Rex Tillesrson, wedi rhybuddio y bydden nhw’n ymateb yn “filwrol” os na fydd Gogledd Corea yn fodlon cynnal trafodaethau am gael gwared â’i harfau niwclear.\nAr ôl cyfarfod gyda chyngheiriaid yr Unol Daleithiau yn Vancouver, yn trafod sut y gall mwy o sancsiynau gael eu cyflwyno yn erbyn Gogledd Corea, dywedodd Rex Tillerson fod yr Unol Daleithiau yn chwilio am ddatrysiad diplomyddol i’r tyndra niwclear sy’n bodoli rhwng y ddwy wlad.\nOnd ychwanegodd fod angen i’r Gogledd gydweithio â nhw’n “barchus”, a bod angen iddyn nhw gael gwared ar eu hagwedd fygythiol, os am gael datrysiad o’r fath.\n“Mae’n rhaid i ni gydnabod bod y bygythiad [o Ogledd Corea] yn cynyddu, ac os na fydd Gogledd Corea yn dilyn y llwybr o gydweithio, trafod a chyd-gynghori, yna fe fydden nhw eu hunain yn tanio’r opsiwn arall,” meddai Rex Tillerson.\nDaw’r sylwadau hyn wedi i Ogledd Corea wneud datblygiadau sylweddol ym maes arfau niwclear dros y misoedd diwethaf.\nEr hynny, mae’r Arlywydd Donald Trump wedi dweud ers hynny ei fod yn barod i gynnal trafodaethau gyda Pyongyang, a’i fod yn credu y gall yntau a Kim Jong Un, arweinydd Gogledd Korea, gael perthynas positif.


10 Ffordd i achub fy mhriodas fy hun - Sut I Arbed Eich Priodas\nSut I Arbed Eich PriodasCynllunio YstadauCwnsela PriodasGwella Cyfathrebu Mewn PriodasHelp Gyda Maddeuant Mewn PriodasAwgrymiadau Priodas A BeichiogrwyddCyfeillgarwch Mewn PriodasNewyddion TorriMabwysiaduAwgrymiadau Priodas Iach\nPrif / Sut I Arbed Eich Priodas / 10 Ffordd i Arbed Fy Mhriodas Fy Hun\nDoes neb yn berffaith\nAilffocysu ar beth gwahanol\nStopiwch gardota a dechrau actio\nByddwch yn gryf yn emosiynol\nGweithio'n bwrpasol tuag at achub eich priodas\nEwch ar ddyddiad\nDaw amser pan fydd a perthynas yn taro darn garw . Mae'n hollol iawn ac mae'n naturiol yng nghyfnod perthynas.\nFodd bynnag, gallai pethau gymryd tro sydyn. Eich cyfrifoldeb chi yw sefyll dros eich priodas yn unig a rhoi eich ergyd orau iddi i'w hachub.\nMae’n wirioneddol heriol pan welwch ofyn ‘A gaf i achub fy mhriodas?’ Mae’n bosibl ond yn sicr nid yn hawdd.\nFelly, rhestrir isod ffyrdd o achub priodas pan mai dim ond un sy'n ceisio.\n1. Cofiwch pam\nCyn i chi feddwl am gerdded perthynas, gofynnwch i'ch hun y rheswm yr oeddech chi mewn perthynas.\nWeithiau, rydyn ni'n cymryd pethau'n rhy ddifrifol pan nad ydyn nhw mor ddifrifol â hynny.\nMae'n bwysig gofyn i chi'ch hun pam eich bod chi mewn perthynas. Fel hyn, mae'n sicr y cewch ateb ynghylch sut mae cariad rhyngoch o hyd er gwaethaf y gwrthdaro neu'r camddealltwriaeth.\nFelly, yn lle cerdded allan o'r briodas, mae'n well datrys y mater a bod gyda'n gilydd.\n2. Does neb yn berffaith\nPan ydych yn pendroni ‘Sut i achub fy mhriodas fy hun? ’, peidiwch ag anghofio nad oes unrhyw un yn berffaith.\nNi waeth pa mor dda a gofalu nid ydych yn berffaith o hyd.\nMae gan bob dynol ychydig o ddiffygion. Mae'r diffygion hyn yn ein gwneud ni'n ddynol yn unig. Felly, tra'ch bod chi'n chwilio am berffeithrwydd yn eich priod, edrychwch arnoch chi'ch hun.\nYn lle yn disgwyl perffeithrwydd gan eich partner, dechreuwch gydnabod y diffygion.\nY foment y byddwch chi'n dechrau ei wneud, fe welwch y newid yn eich ymddygiad tuag atynt. Yn raddol, bydd pethau'n gwella a byddwch chi mewn lle gwell yn eich priodas.\n3. Nodi'r broblem\nMae pob priodas yn mynd trwy broblem. Mae'n arferol ac nid oes unrhyw beth anghyffredin yn ei gylch.\nFelly, os ydych chi'n teimlo bod eich priodas yn mynd trwy ddarn bras, peidiwch â cherdded allan ohoni.\nYn lle, wynebwch ef.\nCeisiwch ddarganfod y broblem .\nEdrychwch beth sy'n eich poeni chi neu wthio'ch priodas i'r ymyl. Yn bendant mae yna ateb i'r holl broblemau. Peidiwch â rhoi'r gorau iddi mor fuan ac mor hawdd.\n4. Ailffocysu ar beth gwahanol\nEfallai, rydych chi'n canolbwyntio gormod ar y broblem sy'n eich poeni chi lawer.\nYn lle, dylech chi ddechrau canolbwyntio ar bethau pwysig eraill , fel eich priod arferion da .\nSiawns, yr eiliad y byddech yn symud eich ffocws, byddech yn cael ateb i ‘achub fy mhriodas ar fy mhen fy hun’.\n5. Stopiwch gardota a dechrau actio\nWrth geisio dod o hyd i ‘sut i achub fy mhriodas yn unig’ rhaid i chi ddeall na ellir gwneud dim trwy gardota, crio neu ddim ond ceisio dilysiad am bethau.\nRhaid i chi roi'r gorau i'r rhain ar unwaith a dylech gymryd pethau yn eich rheolaeth.\nRhaid i chi ymladd drosto a dylech weithredu ar unwaith.\nGofynnwch am gyngor gan arbenigwyr, os oes angen.\nSgwrs i'ch partner ynglŷn â'ch priodas sy'n methu a'r camau y gallwch eu cymryd i'w reoli. Os ydych chi wir eisiau achub eich priodas yna mae'n rhaid i chi weithredu ar hyn o bryd a chymryd yr holl fesurau angenrheidiol i wneud hynny.\n6. Byddwch yn gryf yn emosiynol\nMae'n sicr y bydd eiliadau a fydd yn eich gwanhau.\nPethau a fydd yn amau eich hun ac efallai y cewch eich hun yn gofyn sut ydw i'n mynd i achub fy mhriodas fy hun neu pam ydw i'n ei wneud?\nOnd, yn y naill achos neu'r llall, rhaid i chi beidio â rhoi'r gorau iddi.\nMae'n rhaid i chi fod yn gryf ac ymladd hyn i gyd ar eich pen eich hun. Bydd y daith yn un hir a blinedig, felly byddwch yn barod os ydych chi mewn gwirionedd yn barod i ymgymryd â'r her o ‘Achub fy mhriodas ar fy mhen fy hun’.\n7. Gweithio'n bwrpasol tuag at achub eich priodas\nTybed sut i ymladd eich priodas yn unig?\nWel, mae angen yr ymroddiad a'r angerdd arnoch i achub eich priodas pan mai chi yw'r unig un sy'n gweithio tuag at ei hachub.\nNid yw'n mynd i fod yn hawdd oherwydd ar sawl achlysur byddech chi'n gofyn i chi'ch hun, 'A ellir arbed fy mhriodas?' Fodd bynnag, os ydych chi'n fodlon ac eisiau ei achub mewn gwirionedd, yna byddwch chi'n angerddol amdano ac yn gweithio'n ymroddedig tuag ato it.\nPwy a ŵyr, gan edrych ar eich angerdd a'ch brwdfrydedd, bydd eich partner yn ymuno â'i gilydd i achub y briodas.\n8. Ail-werthuso'ch gweithredoedd\nOs ydych yn un o’r rheini ‘rwy’n mynd i achub fy mhriodas ar fy mhen fy hun '' yn fath o berson, yna mae'n rhaid i chi ddeall y bydd yr un gweithredoedd bob amser yn rhoi canlyniad tebyg i chi.\nFelly, mae angen i chi ail-werthuso'ch gweithredoedd a gwneud rhywbeth gwahanol os ydych chi eisiau canlyniad gwahanol.\nEisteddwch ac arsylwch beth ydych chi'n ei wneud yn anghywir .\nOs ydych chi'n rhedeg y tu ôl i'ch partner i achub y briodas, yna mae'n rhaid i chi roi'r gorau i redeg.\nOs ydych chi'n cymryd amser i ffwrdd yna mae'n rhaid i chi gymryd materion yn eich llaw a siarad â'ch partner am y materion. Bydd y gweithredoedd gwrthdroi hyn yn rhoi canlyniadau gwahanol i chi.\n9. Ewch ar ddyddiad\nOs ydych chi'n credu bod dyddio allan o'ch priodas, yna mae'n rhaid i chi ail-ystyried hyn.\nNid yw'n anghywir mynd ar ddyddiad gyda'ch partner ar ôl priodi. Gallwch barhau i fwynhau'ch amser ar eich pen eich hun. Felly, os mai chi yw cludwr y faner i ‘Rydw i’n mynd i achub fy mhriodas ar fy mhen fy hun’, yna cynlluniwch ddyddiad.\nTreuliwch ychydig o amser gyda'ch priod, dim ond y ddau ohonoch chi.\nSôn am eich teimladau a'ch bywyd . Bydd getaways o'r fath yn eich helpu i adfywio'r rhamant sy'n marw.\n10. Addo newid\n‘Byddwch y newid rydych chi am ei weld.’\nCofiwch, os ydych chi am i'ch priodas fod yn berffaith ac os ydych chi am i'ch partner gyfrannu ati, bydd yn rhaid i chi ddechrau cyfrannu ati yn gyntaf.\nMae'n berthynas, ac mae popeth yn cael ei wneud gyda'i gilydd. Felly, rydych chi'n dechrau'r newid os ydych chi am iddyn nhw newid.\nmanteision ac anfanteision priodas dan gyfraith gwlad\nsut i drwsio perthynas mewn trafferth\ngwahaniaeth rhwng gwrywaidd a benywaidd