IBS နှင့်ကိုယ်ဝန် - သင်၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုမည်သို့လုံခြုံစွာစီမံနိုင်မည်နည်း - ကျန်းမာရေးပညာရေး | ဇွန်လ 2022\nသတင်း ကျန်းမာရေးပညာရေး၊ အိမ်မွေးတိရိစ္ဆန် မူးယစ်ဆေးဝါးသတင်း ကျန်းမာရေး ကုမ္ပဏီ, မူးယစ်ဆေးဝါးဆိုင်ရာအချက်အလက် ကျန်းမာရေး မူးယစ်ဆေးဝါး သူငယ်ချင်း ကနျြးမာရေးပညာရေး, အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ ဖျော်ဖြေရေး ကုမ္ပဏီ ကုမ္ပဏီ, ကျန်းမာရေးပညာရေး ရပ်ရွာ၊ ရပ်ရွာ ဆေးပညာသတင်း, ကျန်းမာရေးပညာရေး\nအဓိက >> ကျန်းမာရေးပညာရေး >> ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်း IBS လက္ခဏာများကိုမည်သို့လုံခြုံစွာစီမံခန့်ခွဲရမည်နည်း\nကိုယ်ဝန်သည်အတွေ့အကြုံအသစ်များနှင့်ထူးဆန်းသောအဆင်မပြေမှုအမျိုးမျိုးကိုပေးသည်- ညအိပ်မပျော်ခြင်း၊ နံနက်နေမကောင်းရောဂါနှင့်ပျို့အန်ခြင်း၊ အပူလောင်ခြင်းနှင့်အစာမစားခြင်း - သို့သော်သင်၏ကိုယ်ဝန်ပြcomplaintsနာတစ်ခုမှာ ၀ မ်းလျှောခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းသို့မဟုတ်အခြားမည်သည့်အရာများဖြစ်ပါကအသို့နည်း။ သင်၏အူသိမ်အလေ့အကျင့်များပြောင်းလဲမှုများ ? စိတ်တိုလွယ်သောအူသိမ်ရောဂါ (IBS) သည်အများအားဖြင့်အစာအိမ်နာကျင်မှု၊ ဓာတ်ငွေ့နှင့်ဖောင်းပွခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့်ဝမ်းချုပ်ခြင်းစသည့်နာတာရှည်အစာခြေရောဂါလက္ခဏာများမှတစ်ဆင့်သူ့ဟာသူတွေ့ရလေ့ရှိသည်။ IBS နှင့်ကိုယ် ၀ န်ကိုစီမံရန်ဖြစ်နိုင်သည်၊ သို့သော်မည်သည့်အချိန်တွင်အပိုစောင့်ရှောက်မှုနှင့်သတိထားရန်အရေးကြီးသည် သငျသညျကိုယ်ဝန်ဆောင်လျှင်သင်၏ရောဂါလက္ခဏာဖော်ထုတ် ။\nသင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်း IBS ဖွံ့ဖြိုးနိုင်သည်။ သို့သော်သင်၏ရောဂါလက္ခဏာများအားလုံးကိုအရင်ကြည့်ရှုရန်နှင့်နောက်ခံနောက်ပြanotherနာတစ်ခုရှိမရှိသိရန်အရေးကြီးသည်။ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေသောလူနာများသည် IBS ဖွံ့ဖြိုးရန်ဖြစ်နိုင်သော်လည်းနံနက်ယံရောဂါနှင့်ရင်ပူခြင်းလက္ခဏာများသည်ဆက်စပ်မှုမရှိကြောင်းသီးခြားဖြေရှင်းသင့်ကြောင်းမှတ်သားရန်အရေးကြီးသည်Simranjit Bedi, DO, အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းရောဂါဗေဒနှင့်မိတ်သဟာယဖွဲ့နေတဲ့ Philadelphia တွင်အလုပ်သင်ဆရာဝန်။Dr. Bedi ကလည်းမီးနှင့်ကယ်လ်စီယမ်ကဲ့သို့ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်ဗီတာမင်များမှပါဝင်ပစ္စည်းများသည်ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်ဟုဆိုသည်။ ၀ မ်းပျက်ဝမ်းလျှောရောဂါဖြစ်ပွားသူလူနာသည် IBS ဟုမယူဆသင့်ပါ။ အခြားအခြေအနေများအတွက်လည်းစစ်ဆေးသင့်သည်။\nIBS မတိုင်မီ IBS ကိုလေ့လာထားပြီးဖြစ်သောလူနာသည်သူတို့၏ကိုယ်ဝန်သည်အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်းလက္ခဏာများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်သို့မဟုတ်ပိုမိုဆိုးရွားလာစေနိုင်သည့်အကြောင်းအရင်းရှိသည်။ စီစီလီယာ Minano နယူးဂျာစီပြည်နယ် Summit Medical Group မှအစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းအထူးကုဆရာဝန် MD, MPH မှပြောကြားသည်မှာ IBS သည်ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရာတွင်ပိုမိုဆိုးရွားနိုင်သည်ဟုဆိုသည်။\nကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးအများစုသည်သူတို့၏ကိုယ်ဝန်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသို့မဟုတ်ရောဂါလက္ခဏာများသည်သူတို့၏မမွေးသေးသောကလေးကိုမထိခိုက်စေကြောင်းသိလိုကြသည်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှအကဲဖြတ်မရတဲ့ ၀ မ်းပျက်ဝမ်းလျှောရောဂါကရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေပြီးသန္ဓေသားကိုစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေနိုင်တယ်လို့ Dr. Bedi ကဆိုပါတယ်။ အချိန်ကြာကြာချုပ်ထားခြင်းကအစာအိမ်နာကျင်မှုနှင့်အဆင်မပြေမှုကိုတိုးပွားစေနိုင်ပြီးပြင်းထန်သောအခြေအနေများတွင်ကြွက်သားများသို့မဟုတ်အာရုံကြောများပျက်စီးစေနိုင်သည်ဟုသူကထပ်မံပြောကြားခဲ့သည်။\nဒေါက်တာ Minano မှပြောကြားရာတွင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွင် IBS ရှိပါကကိုယ်ဝန်အတွက်နောက်ထပ်အန္တရာယ်များရှိမရှိနှင့် ပတ်သက်၍ အမြင်များကွဲပြားနေသည်ဟုဆိုသည်။ တစ်ခု ယူကေလေ့လာမှု အူသိမ်အူမရောဂါလက္ခဏာများရှိသည့်အမျိုးသမီးများသည်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းနှင့် ၀ မ်းသာခြင်းဆိုင်ရာကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းများမြင့်မားကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။ နောက်ထပ်လေ့လာမှု IBS သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းအပေါ်သက်ရောက်မှုကိုကန့်သတ်ထားသည်ဟုဆိုသည်\nဒေါက်တာ Minano က IBS ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းနှင့်ဆက်စပ်မှုရှိကြောင်းယူကေလေ့လာမှုကအန္တရာယ်ကို IBS လက္ခဏာများနှင့်ဆက်စပ်သည်ဟုမဆိုလိုနိုင်ကြောင်းပြောကြားခဲ့သည်။ စိတ်ကျဝေဒနာ၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသို့မဟုတ်အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများအပါအ ၀ င်နောက်ထပ်ရလဒ်များအနေဖြင့်ဤရလဒ်များတွင်အခန်းကဏ္ played မှပါ ၀ င်နိုင်ကြောင်းစာရေးသူများမှပြောကြားခဲ့သည်။ အရေးကြီးသောကိုယ်ဝန်ဆောင်စောင့်ရှောက်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်အရေးကြီးသည်၊ ထို့ကြောင့်သင်၏ဆရာ ၀ န်သည်အခြေခံကျသောသို့မဟုတ်အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများကိုစောင့်ကြည့်ပြီးကုသနိုင်သည်။\nကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်း IBS အတွက်ကုသမှုနည်းလမ်းအချို့ကားအဘယ်နည်း။\nIBS ရောဂါလက္ခဏာများခံစားနေရသောကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်သူမ၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုသက်သာစေရန်နှင့်ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိစေရန်အဖြေရှာခြင်းနှင့်ကုသမှုအစီအစဉ်ကိုအကောင်းဆုံးပြုလုပ်လိမ့်မည်။ အကယ်၍ သူမ၌ IBS သမိုင်းမရှိပါကပထမအဆင့်မှာသူမ၏ဆရာဝန်နှင့်ထပ်မံအကဲဖြတ်ခြင်းနှင့်စီမံခန့်ခွဲခြင်းတို့နှင့်ဆွေးနွေးခြင်းဖြစ်သည်။\nIBS ရှိရင်ရှိမယ် ဆေးတွေအပေါ်ပြီးသား ဒေါက်တာ Bedi ကဆက်ပြောသည်မှာဆေးဆရာဝန်ကဆက်သောက်ရန်အကြံပြုလိုလျှင်သင့်ဆရာဝန်နှင့်စကားပြောသင့်သည်။\nသင်၏အစားအစာကိုမပြောင်းမီ၊ မည်သည့်လက္ခဏာများသည်မည်သည့်လက္ခဏာများဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟုထင်ရကြောင်းမည်သည့်အစားအစာများကိုမှတ်တမ်းတင်ရန်အစားအစာဂျာနယ်ကိုထားရှိပြီးသင်တွေ့ရှိသည့်အကြောင်းကိုသင်၏ဆရာဝန်အားပြောပြပါ။ IBS ရောဂါလက္ခဏာများကိုကြိုးစားစီမံရန်လူနေမှုဘ ၀ ပုံစံပြောင်းလဲမှုများကိုမိတ်ဆက်ပေးရန်လူနာများကိုတောင်းဆိုလိမ့်မည်။ လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုအချို့ IBS ရောဂါလက္ခဏာများသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းတွင်ပိုမိုကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။\nတိုးမြှင့်ဖိုင်ဘာ (အစေ့လုံး, မုယော, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းကဲ့သို့)\nကြိုးစားနေသည် psyllium ခွံအမှုန့် ဖိုင်ဘာထည့်ရန်\nlaxatives ယူပြီး Miralax (ဝမ်းချုပ်နေလျှင်)\nတစ် ဦး probiotic ယူပြီး\nစဉ်းစား အနိမ့် FODMAP အစားအစာ\nသငျသညျကဲ့သို့သောမစင်ပျော့ပြောင်းသို့မဟုတ် laxative ယူနိုင်ပါလိမ့်မည် Miralax , အကယ်၍ ဝမ်းချုပ်နေလျှင် - သို့သော်သင်ကဗီတာမင်များ၊ ဆေးများ၊ ဆေးများ၊ ဖြည့်စွက်မှုများ၊ ကုထုံးများမစခင်သင့်ဆရာဝန်နှင့်အမြဲတမ်းပြောဆိုသင့်သည်။\nဒေါက်တာဘက်ဒီနှင့်ဒေါက်တာမီနိုနိုတို့သည် IBS ရှိလူနာများအတွက်ဆေးညွှန်းအမျိုးမျိုးရှိသည်ဟုဆိုကြသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းလုံခြုံစိတ်ချရသည် ; သို့သော်သင်၏ဆေးဝါးများကိုသင်၏ဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးရန်အရေးကြီးသည်။ ဤအများသော IBS ဆေးများဖြစ်နိုင်သည် မဟုတ်ဘူး ကိုယ်ဝန်အတွက်လုံခြုံပါ\nဇီးကွက် (နာတာရှည် IBS နှင့်ဝမ်းချုပ်ခြင်းအတွက်)\nDicyclomine (IBS အတွက်)\nလူနာများအနေဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စောင့်ရှောက်မှုကောင်းရန်လိုအပ်သည်။ သူတို့သည်ရှက်စရာကောင်းသည်ဖြစ်စေမဖြစ်သည်ဖြစ်စေရောဂါလက္ခဏာအားလုံးနှင့် ပတ်သက်၍ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောဆိုရန်လိုအပ်သည်။\nAleve vs Ibuprofen: အဓိကကွာခြားချက်များနှင့်တူညီချက်များ\nကောင်တာပေါ်မှာ phentermine ရနိုင်မလား\nPlan B ကိုချက်ချင်းယူလို့ရမလား\nဗီတာမင်ဒီ d2 နှင့် d3 အကြားခြားနားချက်\nclaritin နဲ့ benadryl ကိုတွဲသောက်လို့ရလား


ဂိမ်းများကိုလိင်လိင်တူချစ်သူအဆုံးစွန်အွန်လိုင်း Orgasm ဘို့လိုအပ်သမျှနှင့်အတူဤနေရာတွင်ဖြစ်ပါတယ်\nသငျသညျကြှနျုပျတို့၏အသစ်က site၏စုဆောင်းမှုအတွက်ကြိုးစားရန်လိုအပ်ကြောင်းဤမျှလောက်များစွာသောအသစ်က porn ဂိမ်းရှိပါတယ်။ ဒီမှာအရာအားလုံးလိင်ဂိမ်းလောကီသားတို့သည်အ Flash ကို၏အစားထိုးသော HTML5 နည်းပညာသုံးပြီးတီထွင်ခဲ့သည်နှင့်သင်အစဉ်အဆက်ကို browser-based ဂိမ်း၏ကိစ္စတွင်မြင်ရပါလိမ့်မယ်သောအကောင်းဆုံးဂရပ်ဖစ်အချို့နှင့်တကွကြွလာသော။ ထို HTML5 သည်ပိုမိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်သောနည်းပညာဖြစ်သောကြောင့်၊ဤဂိမ်းများသည်သင်၏browser သို့တိုက်ရိုက်ပြေးလိမ့်မည်၊သင်အသုံးပြုမည့်ကိရိယာမရှိပါ။, သင်သည်သင်၏ကွန်ပျူတာပေါ်တွင်ဤဂိမ်းကစားနိုင်ပါတယ်,သင်သည်သင်၏ဖုန်းသို့မဟုတ် tablet ပေါ်မှာသူတို့ကိုဆော့ကစားနိုင်ပါတယ်,သင့်ရဲ့ device ကို Windows ပေါ်မှာ run နေသည်ဆိုပါကနေပါစေ,MacOS,iOS သို့မဟုတ် Android. ကျနော်တို့အမှန်တကယ်အရာအားလုံးဂိမ်းကစားနေစဉ်အတွင်းကောင်းစွာတတ်သေချာအောင်မျိုးစုံကိရိယာများပေါ်တွင်ဂိမ်းစမ်းသပ်ပါတယ်။\nထိုအခါဂိမ်းကိုသင်ရှိစေခြင်းငှါဤမျှလောက်များစွာသောစိတ်ကူးယဉ်ကျေးဇူးပြုပြီးနိုင်ပါတယ်,အဘယ်သူမျှမကိစ္စသင်ချိုမြိန်ချစ်ခြင်းမေတ္တာချမှတ်ခြင်းသို့မဟုတ်ညစ်ပတ်ပေရေ kinks ရှာဖွေနေလျှင်. ကျနော်တို့ဇာတ်ကောင်အမျိုးမျိုးနှင့်အတူဂိမ်းရှိသည်နှင့်ထိုသူအချို့ပင်ပိုကောင်းသင့်ရဲ့စိတ်ကူးယဉ် fit မှစိတ်ကြိုက်နိုင်ပါတယ်။ ဒီမှာ run စုဆောင်းမှုသင့်ရဲ့အခမဲ့လိင်ပြွန်များအတွက်သင့်လျော်သောအစားထိုးဖြစ်ဂိမ်းအလုံအလောက်အမျိုးမျိုးနှင့်အလုံအလောက်နာရီနှင့်အတူကြွလာသည်။ ရုံသင်အကြိုက်ဆုံးအခမဲ့လိင်ပြွန်နဲ့တူ,ဒီ site၏အပေါငျးတို့သအကြောင်းအရာအခမဲ့သင်တို့ဆီသို့လာမယ့်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်တို့သည်ငါတို့၏site ပေါ်တွင်မှတ်ပုံတင်ရန်မလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်ကျနော်တို့မဆိုအလှူငွေမတောင်းကြဘူး။, ပင်ကြော်ငြာတွေခေတ်ရေစီးကြောင်းအခမဲ့လိင်ပြွန်ကကမ်းလှမ်းသူများထက်လျော့နည်းကျူးကျော်ဝင်ရောက်လာသောဖြစ်ကြသည်။ ဒါကြောင့်,သင်ဂိမ်းလိင်လိင်တူချစ်သူ၏စုဆောင်းခြင်းနှင့်အတူအွန်လိုင်းရှိနိုင်ပါသည်သော wildest porn စွန့်စားမှုအဘို့အဆင်သင့်ရယူပါ။\nအားလုံးသင့်ရဲ့ Kinks ယခုဤသစ်ကိုလိင်ဂိမ်းတွေနဲ့အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်\nဂိမ်းလိင်လိင်တူချစ်သူ၏စုဆောင်းမှုဤမျှလောက်အကြောင်းအရာနှင့်အတူကြွလာသည်,ဘယ်မှာညစ်ညမ်းတွေအများကြီးလည်းမရှိ,အမျိုးမျိုးလည်းအများကြီးရှိပါတယ်။ သငျသညျကြှနျုပျတို့၏site ပေါ်တွင်ဂိမ်းမှာသူတို့ကိုတွေ့ကြုံခံစားသည့်အခါဒီတော့အများအပြား kinks သင်ပိုမိုအစစ်အမှန်ခံစားရပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျအရေးယူအလယ်၌ရှိကြ၏ကဲ့သို့သင်တို့ခံစားရစေလိမ့်မည်ဟုအမာခံလိင်ဂိမ်းရှိသည်။ ကျနော်တို့ပူဇော်ကြောင်းဂိမ်း၏ကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားများနှင့်အတူ,သငျသညျအဆင့်ဆင့်အမျိုးမျိုးအပေါ်စိတ်ကူးယဉ်စိတ်တော်နိုင်ပါလိမ့်မည်။\nသငျသညျအခြို့သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ kinks ဖြည့်ဆည်းဖို့ရှာဖွေနေနေတယ်ဆိုရင်,ထို့နောက်သင်ရာထူး,လိင်လုပ်ရပ်များနှင့်ကစားစရာနှင့်အတူစမ်းသပ်ဖို့လွတ်လပ်မှုအများကြီးပေးခြင်း site ပေါ်တွင်အများအပြားလိင် simulator ကိုရှိသည်။ အခြားသူများက BDSM adventures အချို့အကူအညီမဲ့လိင်ကျွန်ခံ domicilating သင့်ရဲ့တိုက်တွန်းကျေနပ်အောင်နိုင်ပါတယ်စဉ်ကလိင်ပြင်းထန်မှုမှကြွလာသောအခါသူတို့ထဲကတချို့ကတော်တော်လေးပုံမှန်ဖြစ်ကြသည်။\nသင်သည်သင်၏ဦးခေါင်း၌လှည့်ပတ်ပြေးနေသောအချို့သောအခြေအနေတွေကျေနပ်ချင်လျှင်,ထို့နောက်သင်တို့သည်ငါတို့၏site၏စိတ်ကူးယဉ် simulator ကိုလိုအပ်ပါတယ်။ ရည်းစားအတွေ့အကြုံများနှင့် incest ထံမှ furry kinks နှင့်ပင်မုဒိမ်းမှုအခန်းကဏ္ဍကစားစိတ်ကူးယဉ်ပိုပြီးအစစ်အမှန်ခံစားရပါလိမ့်မယ်,လိင်အနားမှာကြောင့်,သင်ကဦးဆောင်သောသူအပေါင်းတို့သည်အပြန်အလှန်နှင့်အောက်ပါအတိုင်းကြောင်းနောက်ဆက်တွဲရလိမ့်မည်။ ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ကိုလည်းအဆုံးစွန်လိင်စိတ်ကူးယဉ်လိင်တူချစ်သူသို့မဟုတ်လိင်တူချစ်သူရှိနိုင်ပါသည်များအတွက်ဂိမ်းများနှင့်အတူလာ။ ငါသည်သင်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ပုံရိပ်ကိုအပေါ်တစ်ဦး avatar ဖန်တီးပြီးတော့ယောက်ျားအမျိုးမျိုးအပေါ် hit ဖို့မြေပုံပေါ်တွင်သွားနိုင်သည့်အတွက်လိင်တူချစ်သူလိင် simulator အကြောင်းပြောနေတာတာပါ။, သငျသညျတခါသူတို့ကို fuck ဆိုတဲ့နိုင်ပါတယ်,သငျသညျ fuck ဆိုတဲ့ buddies အဖြစ်သူတို့ကိုရှိသည်နှင့်သင်ပင်သူတို့ကိုသင့်ရဲ့ရည်းစားစေနိုင်သည်. ကျွန်တော်တို့ရဲ့ site ပေါ်တွင်ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုနှင့်အများကြီးပိုတွေ့ကြုံခံစား။\nခေတ်သစ် Porn ပရိတ်သတ်များအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲခဲ့သောပလက်ဖောင်း\nဤနေ့ရက်နှင့်အသက်အရွယ်အတွက်,ခေတ်သစ် porn ပန်ကာများ၏လိုအပ်ချက်များကိုကျေနပ်အောင်နိုင်ရန်အတွက်ရှိသည်သင့်အများအပြား features တွေရှိပါတယ်။ လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာကျွန်တော်တို့ရဲ့ပလက်ဖောင်းပြည့်စုံသမ္မာသတိရာပူဇော်သက္ကာကိုကြောင်းသေချာပါစေ။ သငျသညျကြှနျုပျတို့၏site ပေါ်တွင်ပျော်မွေ့ချင်မဆို kink,သငျသညျအဘယ်သူမျှမအစဉ်အဆက်အထဲကရှာတွေ့လိမ့်မည်ဟုသိမှတ်လျက်ဒါလုပျနိုငျ. ဒီနေရာမှာတစ်ဦးမျှ-ပုဂ္ဂိုလ်ရေး-ဒေတာမူဝါဒကို run သောအချက်ကိုမှတပါးဂိမ်းများကိုလိင်လိင်လိင်တူချစ်သူ,ငါတို့သည်လည်းကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆာဗာများမှ encrypt လုပ်ထားတဲ့ဆက်သွယ်မှုကိုဆက်ကပ်,ဒါကြောင့်မပင်ငါတို့သည်သင်တို့ဒီမှာဂိမ်းနေစဉ်သင်မည်သူသိလိမ့်မည်။, ထိုကဲ့သို့သောအညွှန်း,browsing နဲ့ပင်အသိုင်းအဝိုင်းအပြန်အလှန်အဖြစ် site၏အပေါငျးတို့သညျအခွားရှုထောင့်,ပွိုင့်အပေါ်ဖြစ်ကြသည်။ ကျနော်တို့ကပုံမှန်အသစ်ဂိမ်းဆောင်ခဲ့သောကြောင့် Bookmark ကျွန်တော်တို့ကို။


Property Agents Archives - Page2of4- Myanmar Classified Ads | မွနျမာ အခမဲ့ ကွျောငွာ | Myanmar Advertising\nHome » Property » Property Agents (Page 2)\nFree Business Listing, Other Stuffs to Sell, Property, Property Agents, Property for Sale, Stuff for Sale | myint thu | March 11, 2014\nဖိုးစိန်ကွန်ဒို ဖိုးစိန်လမ်း၊ဗဟန်းမြို့ နယ် ၊ 1750 square feets အဆင့်မြင့်ပြင်ဆင်ပြီး၊အသင့်နေနိုင် 1-MBR, 2-single အရောင်း၊3500 သိန်း(အနည်းငယ်ညှိနှိုင်းနို...\ncondo penthouse for sale\nFree Business Listing, Property, Property Agents, Property for Sale, Wanted | myint thu | March 11, 2014\nအဆင့်မြင့် Condo ရောင်းမည် Condo(Penthouse) ဖိုးစိန် လမ်း ဗဟန်းမြို့ နယ်၊ရန်ကုန်။ square feet 3500 တအိမ်လုံးပါကေးခင်းပြီး(အသင့်နေနိုင်) Master Bed Room- 5...\nProperty, Property Agents, Property for Rent, Stuff for Sale, Wanted | myint thu | February 1, 2014\n****ငှားမည်**** Condo အခန်းသစ် ရွှေဘုံသာလမ်း၊ပန်းဘဲတန်း၊ရန်ကုန် 25×60(ပြင်ဆင်ပြီး)ဓါတ်လှေကားပါသည် ရုံးခန်းဖွင့်လိုသူများ(သို့ )နေထိုင်လိုသူများအတွက် အဆင်သင...\nလုံးခြင်း အိမ်နှင့် ခြံ ရောင်းမည်\nProperty, Property Agents, Property for Sale, Stuff for Sale, Wanted | myint thu | February 1, 2014\nProperty, Property Agents, Property for Sale, Wanted | Than Tun Aung | February 1, 2014\nရူ့ခင်းသာမြို့ပတ် ၂ လမ်း မ ပေါ်ခိုင်ရွှေဝါမှတ်တိုင်အနီး (၇)အရှေ့ရပ်ကွက်သာကေတ . 40 X 60 , RC 7RC၂ထပ်Materbed roomမပါ Total5bed room အိမ်အကျယ်က၃၀ x ၅၀ . ဂရမ...


“ တစ်ယောက် တစ်လက် ၀ိုင်းလို့ကူ၊ ဂေဇက်ရွာကြီး ကောင်းဖို့ ကောင်းဖို့ ” | Myanmar Gazette News Media Forum Network\nHome » Creative Writing » “ တစ်ယောက် တစ်လက် ၀ိုင်းလို့ကူ၊ ဂေဇက်ရွာကြီး ကောင်းဖို့ ကောင်းဖို့ ”\n“ တစ်ယောက် တစ်လက် ၀ိုင်းလို့ကူ၊ ဂေဇက်ရွာကြီး ကောင်းဖို့ ကောင်းဖို့ ”\nPosted by Swal Taw Ywet on Mar 5, 2012 in Creative Writing, Think Different | 25 comments\nBest. Better Mandalay gazette\nဒီရက်ပိုင်း ကဗျာလေးတစ်ပုဒ်ကို သတိရနေမိတယ် တစ်ပိုင်းတစ်စ စီဘဲမှတ်မိတော့တယ်\n– အုန်းထန်းပေလက် တမာရွက်တို့\n– တရံတခါ လေအလာတွင်\n– သူကြီးအိမ်မြောက် ရွာသားဆောက်သည့်\nအခုဂေဇက်မှာတင်လိုက်ပြီဆိုတော့ ရွာသူရွာသားတွေ ၀ိုင်းဝန်းဖြည့်ဆည်းပေးလိုက်ရင် တစ်ပုဒ်လုံး အပြည့်ပြန်\nကျနော်တို့ မန္တလေးဂေဇက်ကိုလည်း ရွာကြီးတစ်ရွာလိုပဲ သတ်မှတ်နိုင်တာ ကလား?\nပျော်စရာကောင်းလှတဲ့ ရွာကြီးတစ်ရွာဖြစ်လာတာမို့ မ၀င်ရမနေနိုင် ဂေဇက်ရောဂါလို့တောင် တင်စားသူတွေ ရှိနေပါပြီ။ သူတစ်မျိုး ငါတစ်ဖုံ စကားတွေစုံပေမဲ့ ခိုက်ရန်ဖြစ်ပွားမှုနည်းပါး အငြင်းစကားလောက်နဲ့ဘဲ ခင်မင်မှုတွေပွားများစေခဲ့တဲ့ ရွာကြီးပါ။\nကိုယ်စီကိုယ်စီ ဟင်းစုံယူလာခဲ့ကြပြီး ကိုယ့်ဟင်းသူနှိုက်၊ သူ့ဟင်းကိုယ်စား အများစုဆုံ ဘုံအလှူကြီးလို့လဲ တင်စားကြပါရဲ့။ ၀က်၊ ကြက်၊ အမဲ၊ ဟင်းစုံတွေထဲ အတို့အမြုပ် ၊အချဉ်အစပ် ၊ငါးပိရေကြိုကလေး ၊သီးစုံချဉ်ရည်လေး၊ အသုတ်စုံ၊ အကြော်စုံနဲ့ အပြင်မှာမရှိနိုင်တဲ့ အရသာစုံ ဘူဖေးအလှူကြီးပါဗျာ။ ဒါ့ကြောင့်လည်း ဂေဇက်မှာ လူစည်နေတာမို့ ဂုဏ်ယူမိပါတယ်။\nအမူးသမား၊ ကန့်လန့်သမားများ တစ်ခါတစ်လေမှသာ ရောက်လာပေါက်လာတတ်တာမို့ သူကြီးရဲ့ နှစ်လုံးပြူးလည်း မောင်းတင်စရာမလို၊ သေနတ်ဆီ သုတ်ပြီး အလှချိတ်ထားရတာ ကြာတောင်ကြာလှပေါ့။\nဂေဇက်က စာတွေကို တန်ဘိုးထားလွန်းလို့ ဘယ်လိုသိမ်းဆည်းရမလဲလို့အကြံအိုက်နေရသူကကျနော်ပါပဲ။\nလောလောဆယ်တော့ ရိုးရိုးစင်းစင်း ပို့စ်တစ်ခုလုံးကို Select လုပ် Copy နှိပ်- Micro Soft Office Word မှာ သွားပြီး Paste လုပ်တဲ့နည်းနဲ့ သိမ်းထားနေရပါတယ်။ တခြား Web Site တစ်ချို့လို Mail နဲ့ Send လို့ရ၊ Share လို့ရအောင်ဖြစ်ဖြစ်၊ Save As PDF ဖြစ်ဖြစ် လွယ်လွယ်ကူကူ ကူးထား၊ သိမ်းထားနိုင်အောင် စီစဉ်နိုင်ရင် စီစဉ်ပေးဖို့ သူကြီးကိုလည်းတင်ပြလိုပါတယ်။\nE-Book အထိ ထုတ်ဝေနိုင်ရင်အကောင်းဆုံး ဖြစ်မယ်လို့လည်း အိမ်မက်မက်နေမိပါတယ်။\nငွေကြေးပိုင်း၊နည်းပညာပိုင်း ဘယ်လိုအခက်အခဲ ရှိမယ်ဆိုတာတော့ ကိုယ့် FIELD မဟုတ်လို့ မသိပါခင်ဗျာ။\nPOST ကိုတိုက်ရိုက် PRINT ထုတ်ပေးနိုင်မဲ့ Printer Access လေးပါ ပါမယ်ဆို လွှတ်ကောင်းပေါ့။\nအဲ့ဒီလိုမှတ်တမ်းတင်လို့ ရနိုင်မယ်ဆိုရင် မှတ်တမ်းတင်ရလောက်အောင်ကောင်းတဲ့ ဂေဇက်စာမျက်နှာတွေ ဖြစ်လာစေချင် ပါသေးတယ်။ ပို့စ်တွေဟာ အဓိပါယ်ရှိ၊ တန်ဘိုးရှိ နေစေချင်တာပါ၊ လူတစ်ကိုယ် အကြိုက်တစ်မျိုးမို့ လူမျိုးစုံတဲ့ ဒီဂေဇက်မှာ စာမျိုးစုံတာ သဘာဝပါ၊ (အဲဒါလေးတွေချစ်နေရတာ)\nအဲဒီ့စာတွေကို အရသာရှိ၊အဆင့်ရှိ နေစေချင်လို့ပါ။\nဂေဇက်အလှူမဏ္ဍပ်ကြီးကိုလာကြတဲ့သူတွေ ယူလာသမျှသည် “ ဟင်း ”တစ်ခုအဖြစ် ပီပီသသဖြစ်စေချင်ပါတယ်။\nမှန်ရောင်ဟင်းချိုမှန်းမသိ၊ လက်ဆေးရေမှန်းမသိ အမျိုးအမည်မသိတဲ့ အရာတွေ ပါမလာစေချင်တာပါ။\nဖတ်ပြီးသွားရင် စာဖတ်သူတွေအတွက် တစ်ခုခုကျန်နေစေခဲ့မယ့် (ဖတ်မိတာမှားပြီ ဆိုတဲ့နောင်တတော့ မကျန်စေလိုပါ) စေတနာပါသော စာမျိုးတွေပဲ ရေးတင်ကြစေလိုပါတယ်။\nသတင်းဆို သတင်း ပီပီသသ တင်ပေးကြပါ။ အချက်အလက် ပြည့်စုံမှန်ကန်ဖို့လိုပါတယ်။ ခိုင်မာဘို့လိုပါတယ်။ ယုံကြည်စရာ လက်ခံနိုင်လောက်စရာ ဖြစ်ဘို့ ရိုးသားမှုလည်း လိုအပ်ပါတယ်။တင်တဲ့သူအနေနဲ့ ဂုဏ်သိက္ခာ မြင့်သည်ထက် မြင့်စေဘို့ (စာပေစကားနဲ့ပြောရရင် ကလောင်တန်ဘိုး တက်စေဘို့) အမှန်အကန်တွေပဲဖြစ်စေလိုပါတယ်။ အဲဒီလို အမှန်အကန်သတင်းတွေ များများတင်နိုင်လာလေ\nကျနော်တို့ချစ်တဲ့ မန္တလေးဂေဇက်ကြီး ဂုဏ်မြင့်လာလေ ဖြစ်လာမှာပါ။\nဒီဂေဇက်မှာပျော်နေကြတဲ့ ရွာသူရွာသား ကျနော်တို့ပါ ဂုဏ်ယူဝံ့ကြွားနိုင်ကြမှာပါ။\nရေးသားနည်း တွေလဲ အပြည့်အစုံ ဖေါ်ပြ ထား GUIDE LINE ပေးထား တဲ့အတွက် အရင်ဆုံး ကြိုတင် ဖတ်ရှု နားလည်အောင်လေ့လာပြီးမှ Post တင်စေလိုပါတယ်။\nတိကျမှုမရှိတဲ့ -ဘာကိုဆိုလိုမှန်းမသိတဲ့ ပို့စ်တွေ -တစ်ကြောင်း နှစ်ကြောင်းပါတဲ့ ပို့စ်တွေ တင်ပြီးသူကြီးရဲ့ SERVER ကိုဒုက္ခမပေးစေချင်ပါဘူး။ ဟိုတစ်လောကဆရာသစ်ရဲ့ “ဦးတည်ချက်ခေါင်းစဉ်တစ်ခုထား ၀ိုင်းဝန်းဆွေးနွေး အကြံပြုနိုင်အောင် Sticky လုပ်ပေးစေချင်ကြောင်း” Post လေးမှာ နားလည်မှုတွေလွဲပြီး Comment တွေ အပြန်အလှန်ပေးကြတုန်းက သူကြီးက SERVER နဲ့ MEMORY အသုံးနဲ့ကို စိတ်မပူကြဘို့ ပြောခဲ့ဘူးပါတယ်။ ဒါပေသိ ဒီရက်ထဲမှာ အခုလို သူကြီးညည်းချင်းလေးတွေ တွေ့လာရလို့ပါ။\nSubmitted on 2012/02/20 at 4:39 pm | In reply to K@oru.\nSubmitted on 2012/02/15 at 5:51 am | In reply to Foreign Resident.\nအောက်ကဘော်ဒီကို.။. ပြောင်းသပ်သပ်ဝယ်ရင်..ကောင်းမလား.. တွေးနေတာ…\nပြီးခဲ့တဲ့လကုန်ကတင်.. ကားအာမခံတနှစ်စာ သွင်းလိုက်ရလို့.. ပိုက်ပိုက်က မရှိ…။\nဒီရွာသားတွေနဲ့ပေါင်းပြီး..သူတို့ရိုက်တာတွေကြည့်ရင်တော့. ကိုယ်ပါလုပ်ချင်စိတ်နဲ့.. .မွဲကိန်းမြင်နေပါပြီ…\nSubmitted on 2012/02/13 at 3:29 pm | In reply to etone.\nသတင်းစာပီဒီအက်ဖ်တင်တဲ့..ဆာဗာက.. ပြီးခဲ့တဲ့..တပါတ်ကတင်.. လက်စွမ်းပြပြီး ကိုယ်ဖာကိုယ်အပ်ဒိတ်လုပ်လိုက်တာ.. ကြွသွားလေရဲ့…။\nSubmitted on 2012/03/01 at 12:01 pm | In reply to မောင်သန်းထွဋ်ဦး /အတိသဉ္ဖာ နာဂရချစ်သူ.\nတခါတလေ.. ၈ပွိုင့်..။ တခါတလေ.. ၆ပွိုင့်.. တခါတလေ.. ၁၀ပွိုင့်..\nပို့စ်ပိုင်ရှင်မန့်ရင်ရတာက..တခါတလေ.. ၀။ တခါတလေ.. ၄။..တခါတလေ.. ၂\nနေ့စဉ်ပွိုင့်ကလည်း.. တခါတလေ..။ ၁၀။ တခါတလေ.. ၂၀\nပို့စ်တင်ရင်.. တခါတလေ.. ၃၀။ တခါတလေ.. ၄၀ တခါတလေ.. ၁၀၀။ တခါတလေ.. ၁၂၀\nရွာထဲ..လူအ၀င်အထွက်.. တင်တဲ့ပို့စ်..။ ဘက်ဂျက်အခြေအနေ.. စတာတွေနဲ့ ချိန်ပြီးလုပ်နေတာဖြစ်ပါကြောင်း..။\nဒီပို့စ်အစပိုင်းမှာ ပါတဲ့ကဗျာလေးကို ပြန်ကောက်ပါ့မယ်။\nသူကြီး က နေရာပဲ ပေးခဲ့တာ ခင်ဗျ။ ကွပ်ပျစ်ကိုကျနော်တို့ ရွာသားတွေဘဲ ဆောက်ရမှာပါ။\n(ရွာသူတွေကတော့ ရေနွေးကြမ်းလေး၊ လက်ဖက်သုတ်လေး၊ ထန်းလျှက်ချိုလေး တာဝန်ယူပေးပေါ့နော်\nများလေကောင်းလေ …..ဟေဟေ. …)\nကျနော်တို့ရွာ အတွက် ကျနော်တို့ ဆောက်မဲ့ကွပ်ပျစ်လေးကို သစ်ကောင်း ၀ါးမွန်တွေနဲ့ဘဲ ဆောက်ကြရအောင်ပါဗျာ။ သစ်ဆွေး ၀ါးယောင်း ပါနေခဲ့ရင် စောစောကတည်းက ဘေးဖယ်ပေးထားကြပါလား?\nလူကြီးတွေစကားပြောလို့မောရင် ကလေးတွေတစ်လှည့် ကွပ်ပျစ်ပေါ်တက် ဆော့ကြဦးမှာ ဟုတ်?\nသူတို့လေးတွေ စိတ်ချလက်ချ ဆိုနိုင် ကနိုင်ဘို့ ကွပ်ပျစ်လေး ခိုင်မာတောင့်တင်းနေဘို့လိုပါတယ်။\nဆရာသစ် ခရီးမထွက်ခင်မှာထားခဲ့တဲ့ AWARENESS ပါ ဂေဇက်ကို မြတ်နိုး တန်ဘိုး ထားစေချင်ပါတယ်။\nဂေဇက်နဲ့ပတ်သက်ပြီး ကျနော့်ကို ထိန်းချုပ်ထားတဲ့ Own MOTTO လေးနဲ့ ရပ်တည် ရေးသားနေတာပါ။ လုပ်ငန်းခွင်မှာလဲ အသုံးချနေပါတယ်ခင်ဗျ။\n“ မန္တလေးဂေဇက်က ရွာသားတစ်ယောက်ဖြစ်နေလို့ ညံ့လို့မရဘူး၊ ညံ့ခွင့်မရှိဘူး” ဆိုတဲ့စကားပါ။\n(SOFT POWER ကိုရည်ညွှန်း)\nအခုတလော ရွါထဲ အေးနေသလိုပါဘဲ\nဟုတ်ပါ့။ တော်တော်အေးနေတယ်။ အားလုံးတပြိုင်နက်ထဲအလုပ်ရှုပ်နေကြပုံရတယ်။\nစွယ်တော်ရွက်စာလေးက ကောင်းလွန်းလို့ ဖြည့်စွက်ရန်မရှိ။\nကျောင်းတုံးက ကဗျာကတော့ ပြန်ရှာကြည့်ပါအုံးမယ်။\n“ဂေဇက်က စာတွေကို တန်ဘိုးထားလွန်းလို့ ဘယ်လိုသိမ်းဆည်းရမလဲလို့အကြံအိုက်နေရသူကကျနော်ပါပဲ။”\nကျွန်မလည်း အကြံအိုက်ပါတယ်။post +comment တွေပါ တတွဲထဲ သိမ်းချင်တာပါ။\nဂေဇက်မှာ ကောင်းတာ က ကွန်မန့်တွေလည်းပါပါတယ်။\nကောင်းတဲ့ စာလေးတွေ ကွန်ပျူတာနား မနီးတဲ့ သူတွေကိုပြချင်တဲ့အခါ Print လုပ်ရပါတယ်။\npost တွေကို ကော်ပီ ပေ့စ လုပ်တဲ့အခါ တစ်ခါတလေ ကွန်မန့်တွေက avatar တွေပဲပေါ်ပြီး\nစာတွေမပေါ်တာတွေ့ရပါတယ်။ ကျွန်မရဲ့နည်းပညာ အားနည်းနေတာပဲဖြစ်မှာပါ။\n“အနီးကပ်ဆုံး ရောက်တဲ့နေရာက စ “ ပြောင်း ” ကြပါစို့။\nအမှန်ရောက်အောင် ချက်ချင်းမပြောင်းနိုင်သေးရင်တောင် အနည်းဆုံး အမှားတွေတော့ ထပ်မလုပ်ကြပါစို့ရဲ့ “\nဒီစာလေးရဲ့ soft power ကိုလည်း ခံစားမိပါတယ်။\nမတူသောအမြင် နဲ့ သူများခံစား ထားတဲ့ ရွာ အကြောင်း ကို ဖျက်လိုဖျက်စီး လုပ်ရရင်တော့ ;-)\nအရီးလဲ ရွာ ဆိုလိုက်တိုင်း ရွာနဲ့ပါတ်သက်တဲ့ ကျောင်းသင်ရိုးညွန်းတန်း ထဲက ဆရာ မင်းသုဝဏ် ရဲ့ “ဖိုးမောင် လာပြီ” ဆိုတာကို အမြဲပြေးပြီး သတိရတယ်။\nဖိုးမောင် က တံငါလုပ်စားတာ။ ညလူခြေတိတ်ချိန်မှ ရွာအပြင်ထွက်ပြီး ငါးရှာရတာ။\nသူတို့ရွာက လဲ ရွာလုံခြုံရေး တံခါးစောင့် ရှိတယ်။\nမိုးချုပ်ရင် ရွာတံခါးပိတ်ပြီး စောင့်တယ်။\nဖိုးမောင် ပြန်လာချိန်တော့ ဖွင့်ပေးတယ်။\nတစ်နေ့ ဓားပြတွေ က ဖိုးမောင်ကိုဖမ်းပြီး ရွာတံခါးကို ဖွင့်ခိုင်းတယ်။\nဒါပေမဲ့ ဖိုးမောင်က ရွာတံခါး ကို လုံအောင်ပိတ်ပြီး လူစုပါလို့ သူ့အသက် အသေခံပြီး သတိပေးခဲ့တယ်။\nအဲဒီနောက် ဖိုးမောင် သေပြီး သန်းခေါင် ခွေးဟောင်သံ ကြားရင် ရွာသူ/သား တွေ က ဖိုးမောင် ကို သတိတရ ရှိကြမြဲ။\nလူသာသေတယ်၊ ရွာကို ဓားပြတွေ ဘေးဆိုးက လွတ်အောင် ကယ်ခဲ့တဲ့ နာမည်ကောင်း ကတော့ တစ်သက် ကျန်နေ တာ ရှိပုံလေး ဖွဲ့ထားတာ။\nကြုံတုန်း ခေါင်းထဲ သတိရတာလေး ဝင်ရွှီး သွားတာ။\nတကယ်တော့ မြန်မာပြည် မှာလဲ ဖိုးမောင် လို လူတွေ အများကြီး ပါဘဲ။\nဓားပြ တွေ ကတော့ ရှက်သင့်ပါတယ်။\nငါးစို ငါးစိမ်း ငတ်ပေလိမ့်။\n“ဖိုးမောင်လာပြီ” ဆိုဆဲပင်။ ။ :-(\nသဂျီးဆာဗာ ကို ဒုက္ခပေးသလိုမဖြစ်အောင်\nယနေ့မှစပြီး ပန်းသီးကို မီးဒုတ်ရှို့ တဲ့ အပြုအမူတွေ\nဖတ်ဖြစ်လျင် …ပန်းသီး လွန်လွန်းလို့ကို ရေးတယ်မှတ်ပေးပါ…အာဟိ….)\nအန်ကယ်လ်လတ် …သများကို လိုက်ရိုက်နေပါတယ်ချင့်\nဒက်ဂလောက် …ဒက်ဂလောက် …ဒက်ဂလောက် …\nရေးမှာ ရေးမှာ တင်လဲ တင်မှာ\nဆာဗာကောင်းအောင်လုပ်ဘို့ နဲ့ ပိုက်ပိုက်ရှာတာ သူကြီးတာဝန်။\nBoth of your posts are valuable for MG.\nWe can see easily your willing to share in your posts.\nGo ahead, brothers.\nDear Teacher, TTNU,\nThanks for your encouragement on me.\nSorry, till now, I could not type Myanmar font.\nI write down onapaper, Scan, send by Email to Myanmar ,\nMy friend who own an Internet cafe at Yangon give it to his staffs to type in Myanmar font, send back to me by Email , I copy it and paste on MG.\nI will try to type in Myanmar font ASAP.\nBy the way, middle of May, 2012, I will arrive back to Mandalay.\nPlease let me meet you.I will come with Ko Pauk.\nရွာလဲကောင်းစေချင်တယ် သိပ်တော့မရေးတတ်သေးဘူး ပွိုင့်တွေကဘယ်လိုအသုံးဝင်သလဲဆိုတာလဲမသိဘူး\nရှမ်းပြည်သားသိတာက ရွာထဲမှာပညာရှင်တွေပေါတယ် မသိတာရှိရင်မတတ်တာရှိရင် သင်ကြားဆွေးနွေးလို့\nရတယ်။ နားမလည်တာတွေကို အားလုံးက၀ိုင်းညွှန်းပြပေးကြတယ်။ ဒီအတွက်မှတ်သားစရာရှိရင်မှတ်သားချင်\nတယ်။ အီးဘွတ်အဆင့်မြင့်နိုင်ရင်တော့အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ပရင့်လုပ်ဖို့လည်းဝါဿနာပါတယ်။ သူကြီးအခက်\nရှမ်းပြည်သားနားလည်တာသိပ်မရှိဘူး ရှမ်းပြည်သားသိတာ စာရိုက်နိုင်တယ် မေးနိုင်တယ် ဘယ်သူမှကိုယ်\nတင်မယ့်အကြောင်းအရာနဲ့တိုက်ဆိုင်ရေးသားထားခြင်းမရှိရင် ပို့စ်အနေနဲ့တင်မယ် ရေးပြီးသားရှိရင်ကွန်မန်း\nပေးပြီးဆွေးနွေးမယ်။ ဒါပဲသိတယ် ……ဟိုမရောက်ဒီမရောက်ရေးသားကြတဲ့၊ ဟို….နဲနဲရိုင်းပျတဲ့ပို့စ်တွေကို\nရှမ်းပြည်သားတို့ရှမ်းတောင်တန်းတွေမှာ တော့ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းယဉ်ယဉ်ကျေးကျေးပဲ မကျေနပ်တာတွေကို\nရှင်းတတ်တယ်။ ဂေဇက်ရွာကြီးကောင်းဖို့ဆိုရင် ရှမ်းပြည်သားလည်း ကိုစွယ်တော်ရွက်အဆိုအရ\nShan Pyi Tha(Southern)\nကော်ပီရိုက်ပေးတယ်မလား နှစ်လွှာပေါင်းတစ်ရွက် ကိုစွယ်တော်ရေ……..\nတစ်ခါတုန်းက ရွာတစ်ရွာမှာ ဘုန်းကြီးကျောင်းရှိပေမယ့် ကျောင်းထိုင်ဘုန်းကြီးမရှိလို့ စာမတတ်ပေမတတ်ဖိုးသူတော်တစ်ယောက်က ကျောင်းစောင့်ပေးနေတယ်တဲ့၊ အဲဒီကျောင်းဝင်းထဲမှာ ဘုရားလောင်းသုမေဓာရှင်ရသေ့က ဘုရားရှင်ကြွလာတဲ့လမ်းမှာ ခန္ဓာကိုယ်ကိုတံတားခင်းပြီးပါရမီဖြည့်နေပုံရုပ်တုရှိတယ်၊ ဘေးမှာလည်း ယသော်ဓယာလောင်း မိန်းမပျိုလေးက ကြာပန်းတွေကိုင်ပြီးဆုတောင်းနေတဲ့ရုပ်တုလည်းပါတယ်၊ တစ်ရက်မှာ ရွာထဲက ဘာမှမသိတဲ့မိန်းမကြီးတစ်ယောက်ကလာပြီး ဘာမှမတတ်တဲ့ဖိုးသူတော်ကို အဲဒီရုပ်တုတွေအကြောင်းမေးတော့ ကိုရင်လေးက ထန်းလျှက်ခိုးစားလို့ ဘုန်းကြီးကရိုက်နေတဲ့ပုံတဲ့၊ ဘေးကလက်အုပ်ချီပြီးတောင်းပန်နေတာ ကိုရင်လေးအမေတဲ့၊ ဒါနဲ့အဲဒီမိန်းမကြီးကလည်း ဇာတ်လမ်းလေးကိုသဘောကျပြီး ကိုရင်လေးကိုသနားနေပါတယ်တဲ့၊\nနောက်တော့ အဲဒီရွာကိုစာပေကျမ်းဂန်တတ်ကျွမ်းတဲ့ ဘုန်းကြီးတစ်ပါးကျောင်းထိုင်ဖို့ကြွလာတယ်၊ ဖိုးသူတော်ရဲ့ဇာတ်လမ်းကိုနားထောင်ထားတဲ့ မိန်းမကြီးက ဂရုဏာရသကိုထပ်ပြီးခံစားချင်လို့ထင်ရဲ့ ဘုန်းကြီးကို အဲဒီရုပ်တုတွေအကြောင်းထပ်မေးတယ်၊\nဘုန်းကြီးက ဘုရားလောင်းပါရမီဖြည့်တဲ့ဇာတ်လမ်းကိုပြောပြတော့ မိန်းမကြီးကမှတ်ချက်ပေးတယ် ဘုန်းကြီးဇာတ်လမ်းက ဖိုးသူတော်ရဲ့ဇာတ်လမ်းလောက်မကောင်းဘူးတဲ့\n(ဒီပို့စ်လေးဖတ်ပြီး မဆီမဆိုင် အဲဒီပုံပြင်လေးကိုသတိရသွားလို့ ပို့စ်နဲ့မဆိုင်ရင်ခွင့်လွှတ်နော်) ;)\n၀မ်းဘီလျံဖန်းစ် အော့ဖ် ဖေ့စ်ဘုတ် ၀ုန့် ဂိုးရွောင်း …\nမှန်ပါ့ အခုတလော ရွာထဲမှာအေးနေသလိုဘဲ\nကျွန်တော်လဲ ပို့စ်တွေဖတ်ရတာ စိတ်မပါဘူး\nမှန်ပါ့။ သဂျီးရေရွာထဲစည်သွားအောင်ပျော်ပွဲရွှင်ပွဲလေးများလုပ်မပေးချင်ဘူးလား။ သများတို့ပျင်းနေတယ်။\nအပေါ်က နှစ်ယောက် ပြောသလို …\nသများလည်း အခုတလော ပျင်းခြောက်ခြောက်ကြီးတော်ရေ …\nကိုသဲနု ကြောသလို အဟီး .. သဂျီးက ပိုက်ပိုက် ကုန်ကြောင်း ပြောဘဲနဲ့ လုပ်ပေးရင် ကောင်းမီလားလို့ …\nကိုစွယ်တော်ရွက် ခင်ဗျာ …\nကိုယ်ပိုင် ကွန်ပျူတာနဲ့ အင်တာနက် သုံးတာဆိုရင်တော့ Browser တွေအတွက် pdf လုပ်ပေးတဲ့ Add-on တွေ ရှိပါတယ် ခင်ဗျာ …\nwebpage တစ်ခုလုံးကို လွယ်လင့်တကူ pdf အဖြစ် ပြောင်းလဲပြီး Save နိုင်ပါတယ်။\nအဲဒီ add-on တွေကို ရှာပြီး install လုပ်လိုက်ပေါ့ဗျာ …။ ဒါက အလွယ်နည်းလေးပါ။\nFirefox မှာဆို PdfIT ဆိုတဲ့ Add-on ကို ကျနော် သုံးတယ်ခင်ဗျ။ အဲဒီ add-on ရဲ့ အားနည်းချက်ကတော့ pdf ထဲက စာတွေကို ပြန်ပြင်လို့တော့ ရဘူးရယ် … ။\nအကယ်၍ Chrome သုံးတယ် ဆိုရင်တော့ စာတွေပါ ပြန်ပြင်လို့ ရတဲ့ pdf extension တွေ ရှိပါတယ် ခင်ဗျ။ နာမည်တော့ မှတ်မိဘူးဗျာ … ဒီမှာ ရှာကြည့်လိုက်ပါတော့ …\nDear Brother,မဟာရာဇာ အံစာတုံး,\nNow I got PdfIT.\nTested and found out that it is good.\nDo you copy this information?\nမန္တလေးဂေဇက်ရွာကြီးကို အကောင်းဆုံးဆိုတာမျိုးဖြစ်စေချင်နေတဲ့ စွယ်တော်ရွက်ရဲ့ စေတနာကို မြင်မိပါတယ်။ Green Rose လည်း ဒီလိုပါပဲ။ အဲဒါကြောင့်လည်း သက်သက် လာရှုပ်နေတယ်လို့ ထင်ရတဲ့ တချို့ ပို့စ်တွေဆိုရင် ဖတ်ပြီးစိတ်တိုမိတယ်။ ဟိုတနေ့ကလည်း Post တစ်ခုမှာ MG မှာ filter (သို့) anti-virus လိုနေပြီလို့ comment ၀င်ပေးမိတယ်။ ပေးပြီးမှ ပြန်တွေးမိတာက ကိုယ်မကြိုက်တာနဲ့ မရေးပါနဲ့လို့ တားတာက မမှန်ဘူးလို့ထင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် MG လို နေရာမျိုးမှာ ပိုပြီးမဖြစ်သင့်ပါဘူး။ လွတ်လပ်ခွင့်ရှိရမယ်လေ။ စွယ်တော်ရွက်ပြောထားသလိုပဲ ဟင်းခွက်စုံတဲ့ နေရာတစ်ခုလို့ ယူဆကြည့်လိုက်ရင် ကိုယ်မကြိုက်တဲ့ ဟင်းကို ကိုယ်မစားယုံပေါ့။ ကြိုက်တဲ့သူစားပါစေ.. ကြိုက်တဲ့သူမရှိရင်လည်း နောက်ဆုံး အဲဒီ့ ဟင်းခွက်ပိုင်ရှင်က သူယူလာတဲ့ဟင်း သူ့ဖာသာ စားချင်စား.. သွန်ချင်သွန်ပေါ့။ ဒီမိုကရေစီရှိရမယ်လေ။ သူ့ရဲ့ ကိုယ်ပိုင်လွတ်လပ်ခွင့်ကို တော့ လေးစားရမယ်လေ..၊ ဒီမိုကရေစီလမ်းကြောင်းပေါ် သွားနေကြတယ် ဟုတ်? အခု Green Rose က MG က ရွာသူရွာသားတွေအတွက် ငြုပ်သီးစိမ်း တစ်ပန်းကန် ယူလာပါတယ်။ စားကြပါရှင့်… (ဟီး.. အိမ်မှာ ဒါပဲရှိလို့ပါ။ ၁ လလောက် စာရေးလိုက်တာ သူကြီးဆီက ငွေ ၄၀၀၀ ကျော်ပဲရလို့ )\nPooch ရဲ့ မှတ်ချက် ကို အတော်လေး သဘောကျမိလို့ ထပ်ပြီး မဆီမဆိုင် တာ အားဖြည့်ပါဦးမယ်။\nဒီနှစ် အော်စကာ မှာ တကဲ့ထိပ်တန်း ဇာတ်ကားဆု၊ ဒါရိုက်တာဆု နဲ့ မင်းသားဆု တို့ ရခဲ့တဲ့ The Artist ဇာတ်ကား ရဲ့ တကဲ့ ဖြစ်ရပ်မှန်ပါ။\nယူကေ ရဲ့ နာမယ်ကြီး ဘော်လုံးအသင်း ရဲ့ မြို့ Liverpool မှာ ဇန်နဝါရီ လ ထဲမှာ အဲဒီကား ကို ပြခဲ့ပါတယ်။\nအဲဒီမှာ ရုပ်ရှင်လဲ ပြီးရော ပရိတ်သတ်ကြီး တစ်ချို့ ထံမှ ရုပ်ရှင်ရုံ ကို ပိုက်ဆံ ပြန်အမ်းဖို့ တောင်းဆို လို့ ပြန်အမ်းပေးခဲ့ရပါတယ်။\nအကြောင်းကတော့ – ရုပ်ရှင် က အသံလဲမပါ၊ အရောင်လဲ မပါ၊ လို့ပါတဲ့။ ;-)\nဒီလိုပါဘဲ လူတွေဆိုတာ ဒီလို လဲ ပုံစံ စုံ နေလို့ လုံးဝန်း နေတဲ့ အရာကြီး ပေါ် မှာ ဟန်ချက်ညီညီ နေနိုင် နေတာလို့ ထင်တာ ပါဘဲ ကွယ်။\nဒီတော့ ရွာထဲ မှာလဲ ပုံစံမျိုးစုံ မရှိ ရှိအောင် ကို ဖန်တီး သင့်ပါတယ်။ မဟုတ်လား။\nဆာဗာကိစ္စ ကိုတော့ တွေးမနေပါနဲ့တော့။\nတကယ်တော့ တို့တွေ သူကြီး က ခေသူ မဟုတ်ပါလေ။\nဒီလို စေတနာ စာလုံး လေးတွေ သီခဲ့တဲ့ စွယ်တော်ရွက် ကို လေးစားပါတယ် ကွယ်။\nစွယ်တော်ရွက် ပြောတဲ့ ကဗျာ ကလဲ ကျောင်းသင်ရိုး ထဲကဘဲ။\nအရီး လဲ မှတ်မိတယ်။ အရီးတို့ ကျောင်းတုန်း က ဆရာမ တွေက အသေအချာ မျက်စိထဲ ပေါ်အောင်ကို ရှင်းပြတတ်တော့ စိတ်ထဲ မှာ စွဲကျန်ခဲ့တဲ့ စာတွေပေါ့။\nမနေ့ည က ရှာမရလို့ သတိရတဲ့ “ဖိုးမောင်” ကို ဘဲတင်လိုက် ရတယ်။\nဒီည တော့ မရမ က ရှာ ရင်း တွေ့ပြီ။\n“လက်ဘက်ရည်ကြမ်းဝိုင်း” ရေးသူ – ဗန်းမော်ညိုနွဲ့။\nCredit to – http://www.owaymyo.net/?p=17\nသူကြီးအိမ်မြောက် ၊ ရွာသားဆောက်သည့်\nကွန်းထောက်ခိုရာ ၊ ကွပ်ပျစ်သာတွင်\nရွာမှသက်ကျား ၊ ရွယ်အိုများတို့\nစကားဆိုမြည် ၊ ၀ိုင်းကြီးစည်၏။\n၀ိုင်းလယ်ခေါင်ဗွေ ၊ ကရွတ်ခွေတွင်\nမြေကရားအိုး ၊ နှုတ်သီးကျိုးနှင့်။\nညှိတက်ဟောင်းနွမ်း ၊ သံလင်ပန်းဝယ်\nအကြမ်းပန်းကန် ၊ နှုတ်သီးလန်နှင့်။\nဆေးသားမပီ ၊ ယွန်းဗျပ်နီ၌\nရှမ်းပြည်မြေပဲ ၊ ထန်းလျက်ခဲနှင့်။\nရွာ၏အရေး ၊ ရှေ့နောက်တွေးလျက်\nဆွေးနွေးကြရာ ၊ ဘုံရိပ်သာတည့်။\nသူငါတို့စမ်း ၊ ဟာသခန်းဖြင့်\nကျွမ်းဝင်ကြရာ ၊ ဘုံရိပ်သာတည့်။\nနှီးနှောကြရာ ၊ ဘုံရိပ်သာတည့်။\nလက်ဖက်ရည်ကြမ်း ၊ တလင်ပန်းဖြင့်\nစိတ်ဝမ်းလက်ညီ ၊ ရွာသစ်တည်ကာ\nကျီသစ်ပုံသွင်း ၊ အားနှင့်ရင်း၍\nPS – ရွာစည်ဖို့ ကတော့ သက်ကြားအို တွေက သိပ်လုပ်ပေးနိုင်မယ် မထင်ဘူး။\nအတို၊ အပြတ် လေးတွေ ပါမှ ထင်ပါရဲ့။\nThanks for your fulfill.\nNow I saved it and keep not only in my computer but also in my heart.\nJust start from MG. OK?\nဂိုက်ဆရာ မောင်မောင်အံရဲ့ လမ်းညွှန်လေးတွေ ရော မလတ်ရဲ့ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းဝိုင်းရော ကူးသွားပါတယ်။\nစွယ်တော်ရွက်က ဒီကဗျာကို အလွတ်ရသေးတယ်ပေါ့နော(အံ့ဖွယ် ဦးနှောက်ပါပဲ)\nBecause of our teacher ( Daw Khin Win, SHS 1, Mandalay ).\nစွယ်တော်ရွက်ရဲ့ စကားလုံးတွေ ကျွန်မ post အသစ်မှာ ယူသုံးလိုက်ချင်ပါတယ်။\n(အနီးကပ်ဆုံး ရောက်တဲ့နေရာက စ “ ပြောင်း ” ကြပါစို့။\nအမှန်ရောက်အောင် ချက်ချင်းမပြောင်းနိုင်သေးရင်တောင် အနည်းဆုံး အမှားတွေတော့ ထပ်မလုပ်ကြပါစို့ရဲ့)\nWhy Not? Ma Ma Padonma,\nThanks for encourage me.\nမနက်တိုင်း မှာ မျှော်လင့်ခြင်းတွေနဲ့ပဲ နှုတ်ခွန်းဆက်ခဲ့ပါတယ်…၊\nညတိုင်း မှာ မျှော်လင့်ခြင်းတွေနဲ့ပဲ အိပ်မက်မက်ခဲ့ပါတယ်……၊\nနေ့တိုင်း မှာ မျှော်လင့်ခြင်းတွေနဲ့ ပဲ တစ်ရက်ခြင်းဖြတ်ခဲ့ပါတယ်….၊\nအရာရာတိုင်း မှာ မျှော်လင့်ခြင်းတွေနဲ့ပဲ ပျှော်ရွှင်တတ်ခဲ့ရပါတယ်….၊\nအရာရာတိုင်း မှာ မျှော်လင့်ခြင်းဘ၀ကလဲ နောက်ဆုံးတော့ နတ္ထိပါပဲ….။\nရွာကွပ်ပျစ်လေးဖြစ်အောင် ကြိုးစားနေရင်း ဟိုးးးတချိန် ကာတာနိုင်ငံမှာရှိနေစဉ်က ကြိုးစားတင်ခဲ့ရတဲ့ ဒီပို့လေးကို သတိရလာလို့ မန်းပြီးပြန်တင်ပေးလိုက်တာပါ။


Android ကိုအသုံးချရန်အတွက် application များသည်အမှန်တကယ်လိုအပ်ပါသလား။ | Androidsis\nAndroid အတွက်အသုံးချဆော့ဝဲလ်များအရ ၀ န်ဆောင်မှုပေးသည်ဟုယူဆရသောကိရိယာများစွာရှိသည် Android ကိုပိုကောင်းအောင်လုပ်ခြင်းနှင့်ကမ္ဘာ့အကြီးဆုံးမိုဘိုင်း operating system ကိုပိုမိုထိရောက်စေခြင်း။ ဒါပေမယ့်ဒီ application တွေမှာဘာတွေများရှိသလဲ။ သူတို့က Android Terminal ရဲ့စွမ်းဆောင်ရည်အတွက်တကယ်ထိရောက်ပြီးလိုအပ်လား။\nနောက်ပြီးသင့်အားဒီ applications များနှင့်ပတ်သက်ပြီးကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအမြင်ကိုရှင်းပြပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ဝိသေသလက္ခဏာများနှင့်လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းများအနက်အနည်းဆုံး mid-range နှင့် high-end terminals များသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ terminals များမှပိုမိုကောင်းမွန်သောစွမ်းဆောင်ရည်ရရှိရန် Android ကိုပိုကောင်းအောင်ပြုလုပ်ပေးမည်ဟုကတိပေးသည်။ ၄ င်းတို့သည်နည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာအသေးစိတ်အချက်အလက်များပါ ၀ င်သည့်လက်ပ်တော့ပ်များဖြစ်သည်။\nအဓိကအားဖြင့်ဤအမျိုးအစားများတွင် o Android ကိုပိုကောင်းအောင်လုပ်မယ်လို့ကတိပေးတဲ့ကိရိယာတွေ အများကြီးပိုမြန်, အရည်သို့မဟုတ်ပင်အများကြီးပိုလုံခြုံစစ်ဆင်ရေးအဘို့, ငါတို့များသောအားဖြင့်ကြီးမားသောအုပ်စုနှစ်စုကိုရှာပါ။ ဤအရာ၏ပထမ ဦး ဆုံးဖုန်းခေါ်နိုင်ပါတယ် applications များသန့်ရှင်းရေး o အက်ပ်များကိုရှင်းလင်းခြင်းများသောအားဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောကိရိယာများစွာဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားခြင်းဖြစ်သည် RAM နေရာလွတ်, cache သန့်စင် သို့မဟုတ်ကျွန်ုပ်တို့၏ Android စက်များ၏အတွင်းမှတ်ဉာဏ်တွင်မည်သည့်ဖိုင်များ ၀ င်ရောက်နေသည်ကိုသိရှိရန်ရှာဖွေရေးအင်ဂျင်များကိုအလေးချိန်ဖြင့်ဖိုင်တွဲပါ။\nဤအပလီကေးရှင်းကိုခေါ် "သန့်ရှင်းရေးသမား", ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရငါ့အဘို့သူတို့တစ်တွေဖြစ်ကြသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ Android terminal အတွက်လိမ်လည်မှုနှင့်အတားအဆီးများကိုရှင်းလင်းပေးသည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေနဲ့ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင် Android operating system ဟာသူ့ရဲ့အတွင်းပိုင်းပါ ချိန်ညှိချက်များ / အပလီကေးရှင်းများ သူတို့မှာရှိပြီးသားကိရိယာတွေရှိတယ် cache memory ကိုရှင်းတယ် သူတို့လုပ်သမျှအားလုံးသည်ပြင်ပကိရိယာများမလိုအပ်ဘဲဖြန့်ချိခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ Androids ၏အတွင်းမှတ်ဉာဏ်ကိုအသုံးမကျသောအသုံးချပရိုဂရမ်များဖြင့်ဖြည့်စွက်ခြင်းဖြစ်သည်။\nလက်ဖြင့်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန်၊ ပြင်ရန်သုံးရန်ပြင်ပကိရိယာများသုံးရန်မသုံးရန် RAM မှတ်ဉာဏ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ မင်းကိုစကားစုတစ်ခုလောက်ပြောပြမယ်။RAM ကိုသုံးရမယ် and Android သည်အထူးသဖြင့်ဗားရှင်း ၄.၀ မှ စ၍ RAM မှတ်ဉာဏ်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ operating system ကိုစီမံခန့်ခွဲသောအခါ RAM နှင့် system အရင်းအမြစ်များပိုမိုလိုအပ်သောအခါကျွန်ုပ်တို့အသုံးပြုခြင်းကိုရပ်တန့်ထားသောအသုံးချပရိုဂရမ်များကိုအလိုအလျှောက်စီမံခန့်ခွဲရန်လုံလောက်သည်။.\nကျွန်ုပ်တို့နောက်ခံတွင်အပလီကေးရှင်းများစွာဖွင့်ထားသည့်အခါ၊ ၎င်းအချိန်သည်လေးလံသည်ဟုယူဆသောဂိမ်းတစ်ခုသို့မဟုတ်အက်ပလီကေးရှင်းကိုကြိုးစားရန်ကြိုးစားသောအခါ၎င်းကိုသက်သေပြနိုင်သည်။ Android operating system သည်ကျွန်ုပ်တို့နောက်ခံတွင်ရှိနေသော application များအားပိတ်နိုင်သည်, အထက်ဖော်ပြပါလျှောက်လွှာသို့မဟုတ်ဂိမ်း၏ကွပ်မျက်ဖို့ ဦး စားပေးပေးရန်။ သင်အကြိုက်ဆုံးဂိမ်းတစ်ခုမှထွက်ခွာသောအခါကျွန်ုပ်တို့၏ Android terminal ၏ RAM မှတ်ဉာဏ်သည်ဤ RAM မှတ်ဉာဏ်သန့်ရှင်းရေးကိရိယာတစ်ခုမှတစ်ခုကိုအသုံးပြုခဲ့သည့်အလားလုံးဝအခမဲ့ဖြစ်ကြောင်းကျွန်ုပ်တို့တွေ့ရှိခဲ့ဖူးပါသလား။\nဤအရာများနှင့်ကျွန်ုပ်တို့ရရှိသောတစ်ခုတည်းသောအရာ RAM ကိုသော့ဖွင့်ခြင်းသို့မဟုတ်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းသည်ဘက်ထရီပိုမိုများပြားစေသည်RAM တွင်သိမ်းဆည်းထားသော application များကိုဖယ်ရှားသည့်အခါ operating system သည်အပိုအရင်းအမြစ်များအသုံးစရိတ်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ Android terminal ၏ဘက်ထရီကိုအကြီးအကျယ်စီးဆင်းစေခြင်းဖြင့်၎င်းတို့ကိုလုံးဝပြန်လည်ဖွင့်ရန်လိုအပ်သည်။\nမသေချာမရေရာအမည်ရှိ applications များ၏အမျိုးအစားနှင့်ပတ်သက်။ android အတွက်ဗိုင်းရပ်စ်နှိမ်နင်းရေး၊ သူတို့ထဲကအများစုဟာအစုလိုက်အပြုံလိုက် (သို့) လိမ်လည်မှုဖြစ်ပြီးသုံးစွဲသူကိုသူတို့လုပ်တာတခုတည်းဖြစ်သည် ဒါခေါ်ရလဒ်များအရအိပ်ယာအကျိုးသက်ရောက်မှုဒါမှမဟုတ်အတူတူပဲ၊ သူတို့ကကျွန်တော်တို့ကိုအန္တရာယ်ရှိနိုင်ပြီးမရေရာတဲ့လုံခြုံမှုကိုပေးပါတယ်။\nထိုအခါကျွန်ုပ်တို့၏ Android ကိုကာကွယ်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသော application များဖြစ်သည့်ဗိုင်းရပ်စ်နှိမ်နင်းရေးပရိုဂရမ်များရှိသည်။ ကျွန်ုပ်သည်၎င်းတို့အားအနည်းဆုံးဖြစ်ကြောင်းပြောခဲ့ပြီးဖြစ်သော်လည်း သူတို့ကအရမ်းစိမ်းနေတယ်၊ သူတို့သည်သင့်ကိုမစွန့်ပစ်မည်အကြောင်း၊ application တစ်ခုကို APK format ဖြင့် install လုပ်ပါ အများဆုံးကိစ္စများတွင်,ကန်အမှန်ဖြစ်သောကြောင့် သူတို့ကအဲဒါကို Trojan တစ်ခု (သို့) ဗိုင်းရပ်စ်အဖြစ်တွေ့လိမ့်မယ်.\n၏ဖြစ်ရပ်အတွက် Android အတွက်ဗိုင်းရပ်စ်နှိမ်နင်းရေးအတွက်မလိုအပ်ပါဘူး Android operating system ကိုခြိမ်းခြောက်နေသောအမျိုးမျိုးသောခြိမ်းခြောက်မှုများမှကာကွယ်ရန်သာမန်အသိဥာဏ်နည်းစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရန်လုံလောက်သည်။ ဤအချက်များတွင်ကျွန်ုပ်တို့အကျဉ်းချုံးနိုင်သည့်အချို့သောဘေးကင်းလုံခြုံရေးစည်းမျဉ်းများ -\nကြိုးစား တရားဝင် Android အက်ပလီကေးရှင်းမှအက်ပလီကေးရှင်းများကိုသာဒေါင်းလုပ်ချနိုင်သည်။ ငါဆိုလိုတာက Google Play စတိုး။\nAndroid Market သို့အပလီကေးရှင်းကိုတပ်ဆင်ခြင်းအတွက်ကျွန်ုပ်တို့ download လုပ်သောဆိုက်နှင့်အရင်းအမြစ်လုံခြုံမှုရှိမရှိအမြဲသေချာပါစေ။\nကျွန်ုပ်တို့၏ Android ဖြင့်ညစ်ညမ်းသောညစ်ညမ်းသောဝက်ဘ်ဆိုက်များကိုမကြည့်ပါနှင့် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ terminal ကိုမှခြိမ်းခြောက်မှုအများစုကိုတွေ့ရှိရသည်ဘယ်မှာကြောင်းကတည်းက။\napplications များကကျွန်ုပ်တို့အားမေးသောခွင့်ပြုချက်များကိုအမြဲတမ်းကြည့်ပါ Play Store သို့မဟုတ် Amazon Apps ကဲ့သို့သောတရားဝင်စတိုးဆိုင်များမှကျွန်ုပ်တို့ဒေါင်းလုပ် လုပ်၍ တပ်ဆင်သောအရာများပင်လျှင် Android ကို install လုပ်လိမ့်မည်။\nယုံကြည်ရသော Wi-Fi ကွန်ယက်များသို့ဆက်သွယ်ပါ။\nကျွန်ုပ်တို့၏ Android ကိုခေါ်ဆိုမှုဆိုင်များ၊ အများပြည်သူစာကြည့်တိုက်များစသဖြင့်မရင်းနှီးသောကွန်ပျူတာများနှင့်မချိတ်ပါနှင့်။\nUSB debugging ပိတ်ထားပါ ကျွန်ုပ်တို့တကယ်လိုအပ်သည့်အချိန်တွင်၎င်းကိုသာသက်ဝင်လှုပ်ရှားစေပါ။\nမင်းတွေ့တဲ့အတိုင်းငါဒီမှာဖော်ပြထားတဲ့စံနှုန်းတွေ၊ စည်းမျဉ်းတွေရှိတယ် စင်ဘုံသဘောမျိုး၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေသင်၏အိမ်သော့ကိုသူစိမ်းတစ် ဦး ထံမထားခဲ့ပါနှင့်သို့မဟုတ်မည်သည့်နေရာတွင်မဆိုထားခဲ့သကဲ့သို့သင်၏ Android ကိုလုံခြုံစွာအသုံးပြုရန်အတွက်စည်းမျဉ်းများသည်သင်၏နေ့စဉ်ဘဝကိုထိန်းချုပ်သောနည်းတူရိုးရှင်းပါသည်။\nဆောင်းပါး၏လမ်းကြောင်းအပြည့်အစုံ - Androidsis ပါ » လဲ tutorial » လုံခွုံရေး » Android ကိုအသုံးချရန်အပလီကေးရှင်းများသည်သူတို့တကယ်လိုအပ်ပါသလား။\nဒီတစ်ကြိမ်မှာကျွန်တော်နှင့်လုံးဝသဘောမတူညီ၊ ပထမ၊ အမြင့်သို့မဟုတ်အလတ်စားအကွာအဝေးတွင် Gb ram2(သို့) ထိုထက်ပိုသော၎င်းကိုကိုင်တွယ်ရန်အလွန်လွယ်ကူသည်၊ 512 mb ram နှင့်နိမ့်သောအကွာအဝေးတွင် operating system သည် mb 300 mb ထက်ပိုသည်။ ဟုတ်တယ်၊ ဟုတ်တယ်၊ မှတ်ဉာဏ်ကောင်းအောင်လုပ်ထားတယ်၊ ငါမှာ Huawei g510 ရှိတယ်၊ Seeder ကို install မလုပ်မချင်းဖုန်းသုံးလို့ရလာတယ်။\nJC Melgarejo သင်ပြောသောစကားသည်မှန်ကန်သည်၊ အကယ်၍ သင့်တွင်အနိမ့်ကျသောပမာဏ 512 mb ရှိလျှင်သင် memory ကိုထိန်းချုပ်ရန်လိုသည်၊ မလိုအပ်သည်၊ antivirus သည်မည်သို့မည်ပုံ PC ၏နာမည်ကြီးတံဆိပ်များရှိသည်။ android အတွက်ကောင်းမွန်သောမူကွဲများရှိသည်၊ အချို့သည်အခြားသူများထက်ပိုမိုပေါ့ပါးသည်၊ သို့သော်၎င်းတို့သည်လိုအပ်သည်၊ သူတို့မထိခိုက်ပါ၊\nငါထင်တာကတော့ဗိုင်းရပ်စ်နှိမ်နင်းရေးဟာအားလုံးလိုလိုမဟုတ်ဘူး၊ မှတ်ဥာဏ်ကောင်းအောင်လုပ်တယ်။ ဥပမာ၊ ငါ့မှာ moto g ရှိတယ်။ ငါသန့်ရှင်းတဲ့မာစတာကိုသုံးတယ်၊ ငါ playstore ကနေဂိမ်းတစ်ခုတပ်ဆင်နေတယ်၊ ကျွန်ုပ်မဖျက်နိုင်၊ မသုံးနိုင်သောနေရာကိုယူပြီးပြန်ဒေါင်းလုပ်ဆွဲလိုက်သည်နှင့်နေရာပြန်ယူလာသည်။ ၎င်းသည်ဒေါင်းလုပ်လုပ်ထားသောအရာကိုအသိအမှတ်မပြုပါ။ သန့်ရှင်းသောမာစတာနှင့်သန့်ရှင်းသောဆေးကိုကျွန်ုပ်အသုံးပြုသောအချိန်၌ရှိသည်။ ပြီးတော့ဗိုင်းရပ်စ်နှိမ်နင်းရေးအတွက်၊ အန္တရာယ်အရှိဆုံးအက်ပလီကေးရှင်းတွေ (android ကိုအကြီးအကျယ်တည်းဖြတ်နိုင်တဲ့အတွက်) နဲ့သိမ်းထားတဲ့အလားအလာရှိတဲ့ဗိုင်းရပ်စ်ဖိုင်တွေကိုရှာဖွေတွေ့ရှိလို့အလုပ်လုပ်နိုင်ရင်၊ အဲဒါတွေကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ (သို့) ထွက်သွားဖို့ရွေးစရာကိုငါပေးထားတယ်။ ဥပမာ - cmar လုံခြုံရေးရှိသည့် core တစ်ခုတွင် framaroot ကိုကျွန်ုပ်ရှာဖွေတွေ့ရှိသည်\nNahuel Gomez Castro အားပြန်ပြောပါ\nငါဆောင်းပါးနှင့်အတူသဘောမတူပါဘူး ကျွန်ုပ်ဖုန်းသည် 3Gb RAM နှင့် android 1 ရှိသည့် stock ROM ပါသည့်အခမဲ့ Samsung Galaxy s4.3 ဖြစ်ပြီးကျွန်ုပ်ကဲ့သို့သောအချို့ကိစ္စများတွင်ကျွန်ုပ်ကဲ့သို့ကောင်းသောသန့်ရှင်းရေး app ကိုတွေ့မြင်ရသည်။ ဂိမ်းကစားခြင်းသည်အလွန်များပြားသည်။ Real Racing3တွင်ကြည့်ရှုသည့်တိကျသော circuit တစ်ခုရှိသည် (Circuit 24 heures - Le Mans) ကိုကြည့်။ RAM များစွာဆွဲယူသည်။ ကျွန်ုပ်သည်အချက်အလက်အားလုံးကိုပြင်ပအက်ပ်တစ်ခုနှင့်အတူဖြန့်ချိရမည် အနည်းဆုံး 29MB RAM အခမဲ့ရှိလျှင်ကျွန်ုပ်သည်ထို circuit ကိုသာ run နိုင်သည်။ "တရားဝင်" ဒီ terminal အတွက် updates အသစ်တွေမရှိတော့တဲ့အတွက် kitkat လိုအခြား android version တစ်ခုဖြစ်တဲ့ RAM memory manager ကပိုကောင်းမယ်၊ ငါမသိဘူး။ ငါမသိတဲ့အပြင်ပြင်ပ app မရှိဘူးဆိုရင်ငါလုပ်နိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ အချို့ပြိုင်ပွဲများကိုမကစားပါနှင့်၊ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဂိမ်းသို့မဟုတ်အက်ပလီကေးရှင်းသည်ကျွန်ုပ်အားရပ်တန့်စေပြီး၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင်သတင်းပို့ရန်ဖြစ်နိုင်ခြေမရှိဘဲ၊ ကျွန်ုပ်၏အဓိက desktop သို့ပြန်သွားသည်။ ငါလိုပဲငါဟာအထူးသဖြင့် RAM ကိုလွတ်မြောက်ဖို့ဒီအက်ပလီကေးရှင်းကိုတင်ဖို့အကြံပြုထားတဲ့ကိစ္စတွေပိုသိတယ်။\nခင်ဗျားနဲ့သဘောတူတယ်၊ ငါ့မှာ 1gb ram ram ရှိတယ်။ နာရီပေါင်းများစွာသုံးပြီးတဲ့နောက်မှာ၊ ငါ applications တော်တော်များများကိုဖွင့်လိုက်ပြီ၊ ဖုန်းကနည်းနည်း“ စတင်” သွားတယ်။ ငါသန့်ရှင်းတဲ့ Master တံမြက်စည်းကိုသူနဲ့ Voila ကိုလွှဲပြောင်းလိုက်တယ်။ !!! ဖုန်းသည်အရည်ချင်းရှိပြီးအမြဲတမ်းတုန့်ပြန်သည်။ ... အကယ်၍ အလွန်ကောင်းခဲ့လျှင်၎င်းအရာများဖြစ်ပျက်မည်မဟုတ်ပါက "အလွန်ကောင်းသော android memory memory" ကိုကျွန်ုပ်မဝယ်ပါ။\nရိုးရှင်းရှေးရှေး: အမြစ်, greenify, သန့်ရှင်းသောမာစတာနှင့် voila ။ ဖုန်းကပိုးကဲ့သို\nMAN OF THE THE နာရီကိုပြန်ပြောပါ\nFredy Valeriano ဟုသူကပြောသည်\n01 သို့သော်သင်သိသင့်သည်အတိုင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့သည်ယခင်ဗားရှင်းများမှရရှိသောသို့မဟုတ်ခလုပ်နှင့်မကိုက်ညီသောအကြောင်းပြချက်များကြောင့်သို့မဟုတ် google estore တွင်မရှိတော့သောကြောင့် third-party apk spindle များကိုအသုံးပြုသည်။ ထို့ကြောင့်ဗိုင်းရပ်စ်နှိမ်နင်းရေးသည်အရေးမကြီးဟုသင့်ကိုယ်သင်မပြောပါနှင့်\n02 • Android စနစ်သည် ram memory ကိုထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး application များကိုအလိုအလျောက်ပိတ်နိုင်သည်။ ၎င်းကိုကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်လျှင်ကြော်ငြာခြင်းကဲ့သို့ဤလုပ်ငန်းအတွက်ထိရောက်မှုမရှိပါ။ ထပ်မံဖွင့်လှစ်ထားသော application များကိုမပိတ်ရန်အတွက်၎င်းတို့ကိုသူတို့မပိတ်နိုင်အောင်မှတ်သားရုံသာရှိသည်\nfredy valeriano သို့ပြန်သွားပါ\nCristian Avila ဟုသူကပြောသည်\nအားလုံးမင်္ဂလာပါ၊ ကျွန်ုပ်သည် HTC One x Pucha ကိုအေးခဲစေမည့် Chrome ကိုဖွင့်တိုင်းတိုင်းမရေမတွက်နိုင်သောပို့စ်များကိုပြန်လည်သုံးသပ်ခဲ့သည်၊ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏ပြproblemနာကိုဖြေရှင်းရန်မှတ်ချက်အချို့ကိုတွေ့မြင်ခဲ့သည်မှာကြာရှည်စွာကျွန်ုပ်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ရန်လိုအပ်သည်ဟုကျွန်ုပ်သဘောတူသော်လည်း သင်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပိတ်ထားသည်မှာ x နှစ်ပေါင်းများစွာအသုံးပြုခဲ့သည့်မှတ်ဉာဏ် RAM ပေါ်မူတည်သည်။ အက်ပလီကေးရှင်းများကိုပြန်လည်ဖွင့်လှစ်သည်။ ၎င်းသည်ကောင်းသောအကြံဖြစ်သည်မဟုတ်ပါ။ frabica မှလာသည်နှင့်ကျွန်ုပ်ဆဲလ်ပြန်မလာမချင်းကျွန်ုပ်ကြိုးစားခဲ့သည်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ application setCPU Root ... သန့်ရှင်းတဲ့ကုသနည်းကငါ့ဆဲလ်ကအရမ်းမြန်နေပြီ။ ငါကြည့်လိုက်ရင်မျက်နှာပြင်ကအေးခဲသွားမှာမဟုတ်ဘူး။ သင်လုပ်ရမှာကအကောင်းဆုံးကတော့ root ဖြစ်တယ်။ ဒါပေမယ့်သင်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်နိုင်သည် ကွာခြားချက်နှင့်သန့်ရှင်းသော Master ကိုတောင်အသုံးပြုရန်မလိုအပ်ပါ။ ဤအက်ပ်သည်လုပ်ငန်းခွင်တွင်းသတ်ဖြတ်ခြင်းကိုယ်တိုင်မဟုတ်ပါ။ ဆဲလ်ပရိုဆက်ဆာ၏အမြန်နှုန်းကိုမြှင့်တင်ပေးသည်၊ သင်သည်အချို့သော parameters များကိုပြုပြင်ပြီးသင်ခန်းစာအမြောက်အမြားရှိသည်။ အထူးသဖြင့်သင့်မှာ low-end ဆဲလ်တစ်ခုရှိရင်အကြံပေးလိုပါတယ်။ ကျွန်ုပ်၏ HTC …၎င်းသည်ကျွန်ုပ်အတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သည်…\ncristian avila သို့ပြန်သွားရန်\nဤအပလီကေးရှင်းအားလုံးသည် crap များဖြစ်သည်။ တစ်ခုတည်းသောအရာသည်အရင်းအမြစ်များကိုစားသုံးခြင်းနှင့်အင်တာနက်ကိုချိတ်ဆက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာသူတို့သည်သင်၏ဖုန်းကိုဆန့်ကျင်မှုထက်နှေးကွေးစွာထားခဲ့ပါသလောစပိုင်ဝဲများကဲ့သို့အလုပ်လုပ်ခြင်း\nငါစင်ကြယ်သောသခင်၊ မာစတာ UI စသည်တို့ကိုကြိုးစားပြီးကြိုးစားခဲ့သည်။ ဆဲလ်ဖုန်းသည် ၆၀% အထိအလွန်အမင်းအပူလွန်ကဲနေသောကြောင့်ဖန်သားပြင်သည်ပူဖောင်းများကိုပြုလုပ်ခဲ့ပြီး၎င်းသည် fart ဆဲလ်ကိုမဖြုန်းတီးခဲ့ပါ။ ငါသိတာကတော့ Avast ဟာသူကကိစ္စကိုအများကြီးဖြေရှင်းခဲ့ပြီးသူကဗိုင်းရပ်စ်နှိမ်နင်းရေးကိုသံသယဝင်နေတုန်းသူတို့သူလျှိုတွေပါ။\nကျွန်ုပ်၏ဆဲလ်ဖုန်း (သို့) မည်သည့်အက်ပလီကေးရှင်းကိုမဆိုအလုပ်လုပ်သည်အထိ Ami သည်အေးခဲသွားပြီးတစ်ခါတစ်ရံမြန်နှုန်းကိုမြှင့်တင်လိမ့်မည်။\nကောင်းပြီ၊ ငါအဲဒီမှာမြင်တွေ့ခဲ့ဖူးသူတွေထဲကငါကိုအနှစ်သက်ဆုံးနဲ့ငါ့ရဲ့မိုဘိုင်းနေရာကိုအကောင်းဆုံးအသုံးချနိုင်ဖို့အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်ခဲ့တာတစ်ခုကငါမင်းကိုပြတော့မယ်။ ငါဒါကကူညီလိမ့်မယ်လို့မျှော်လင့်ပါတယ်။


အမေရိကန်ထိပ်တန်းအရာရှိဟောင်း Bill Richardson မြန်မာစစ်ကောင်စီ ခေါင်းဆောင် ဗိုလ်ချုပ်မူးကြီးမင်းအောင်လှိုင်နဲ့တွေ့ခဲ့တာကနေ ဘယ်လိုသက်ရောက်နိုင်မူအပေါ် သုံးသပ်သူတွေ ကွဲပြားနေကြပါတယ်။ မြန်မာ့အရေးကို ၁၉၉၄ ခုနှစ်ထဲက ဝင်ဖြေရှင်းပေးဖို့ ကြိုးပမ်းလာခဲ့တဲ့ အမေရိကန် စွမ်းအင်ဝန်ကြီးဟောင်းနဲ့ ကုလဆိုင်ရာသံအမတ်ကြီးဟောင်းရဲ့ အခုခရီးစဉ်ကနေ၊ နိုင်ငံရေး နဲ့ လူသားချင်းစာနာမူ ဆိုင်ရာတွေအရ အကျိုးရှိနိုင်မူအပေါ် အမြင်မတူတာတွေ ရှိနေပါတယ်။\nဒီအကြောင်း NUG အမျိုးသားညီညွတ်ရေးအစိုးရ အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ရေးဝန်ကြီး ဒေါက်တာဆာဆာနဲ့ သေနင်္ဂမဟာဗျူဟာလေ့လာရေးအဖွဲ့ အမူဆောင်ဒါရိုက်တာ ဒေါက်တာနိုင်ဆွေဦးတို့ကို ကိုဝင်းမင်းက မေးထားပါတယ်။\nကိုဝင်းမင်း ။. ။ ရခိုင်ပြည်နယ်အရေး အကြံပေးအဖွဲ့မှာ ပါဝင်ခဲ့ဘူးသူ နယူးမက္ကဆီကိုပြည်နယ် အုပ်ချုပ်ရေးမှူး အမေရိကန်ဝါရင့်နိုင်ငံရေးသမားကြီး Bill Richardson ခရီးအပေါ် ဒေါက်တာဆာဆာ က အခုလိုစဝေဖန်လိုက်ပါတယ်။\nဒေါက်တာ ဆာဆာ ။. ။ ကျနော်တို့ မြန်မာနိုင်ငံ ကိုယ်စားပြုနေတဲ့ NUG တုိ့ CRPHတို့နဲ့လည်း သူမသွားခင်မှာ ဆွေးနွေးသင့်တယ်။ ဒါတွေဆွေးနွေးခြင်းမရှိပဲနဲ့ ဒီအတိုင်းသွားပြီးတော့ အဲဒီလိုဖြစ်တာဟာ ဘာမှမျှော်လင့်ဖို့မရှိဘူးပေါ့။ လူသားချင်းစာနာထောက်ထားရေးအတွက်ဖြစ်တယ်လို့ ပြောပေမယ့် ကိုဗစ်ကာကွယ်ဆေးပဲဖြစ်ဖြစ် အဲဒါတွေကို စစ်ကောင်စီလက်ထက်မှာ UN တို့ INGOတို့ CSO တို့ကနေ သွားမယ်ဆိုတာပြောပြီးသား။ နိုင်ငံတကာလည်း လက်ခံပြီးသားဖြစ်တဲ့အတွက်ကြောင့် ဒီခရီးစဉ်နဲ့ပါတ်သက်ပြီးတော့ မျှော်လင့်ဖို့မရှိပါဘူး။\nကိုဝင်းမင်း ။. ။ ဒါပေမယ့် မြန်မာစစ်တပ်အရာရှိဟောင်းတွေနဲ့ စဖွဲ့ခဲ့တဲ့ သေနင်္ဂမဟာဗျူဟာ လေ့လာရေးအဖွဲ့က ဒေါက်တာနိုင်ဆွေဦး ကတော့ အကျိုးရှိနိုင်တယ်လို့ဆိုပါတယ်။\nဒေါက်တာ နိုင်ဆွေဦး ။. ။ တရားဝင်သတင်းထုတ်ပြန်ချက်တွေအရတော့ ကိုဗစ်နိုင်တီးနဲ့ပတ်သက်ပြီးဆွေးနွေးကြတယ်လို့သိရတယ်။ တကယ်လို့များ ကိုဗစ်နိုင်တင်း နဲ့ပတ်သက်ပြီးတော့ အကူညီတွေရနိုင်ရင် အကျိုးရှိနိုင်တယ်။ လူသားချင်းစာနာမှုဆိုတဲ့ ခေါင်းစဉ်ကတော့ တခါတလေကြရင် လူကြားကောင်းအောင်တပ်တာလို့မြင်ပါတယ်။ ဒီခေါင်းစဉ်ကို အကြောင်းပြပြီးတော့ နိုင်ငံတွေရဲ့ အကျိုးစီးပွားကို ဝင်ရောက်စွက်ဖက်တာ ရှေ့သမိုင်းမှာ ကျနော်တို့ မကြာခဏကြုံတွေခဲ့ရဘူးတယ်။ မြန်မာနိုင်ငံမှာတော့ လက်ရှိမှာ အမေရိကန်နိုင်ငံသားတချို့ဖမ်းဆီးခံရတာရှိတယ်။ ဆိုတော့ သူတို့နိုင်ငံသား ပြန်လွှတ်ရေးအတွက်ပဲလာသလား ဆိုတာ စဉ်းစားဖို့သင့်တယ်။\nကိုဝင်းမင်း ။. ။ ဒေါက်တာဆာဆာကတော့ ဒီလူသားချင်းစာနာမှုအတွက်ဆိုရင်တော့ တကယ်ဒုက္ခရောက်နေတဲ့ဒေသတွေကို မရောက်နိုင်ဘူးလို့ ထပ်ဝေဖန်လိုက်ပါတယ်။\nဒေါက်တာ ဆာဆာ ။. ။ ဒီဟာကိုမှလာတဲ့ လူသာချင်းစာနာမှုကတော့ ချင်းပြည်နယ် တို့ ကချင်ပြည်နယ်တို့ အခုတိုက်ပွဲတွေဖြစ်ပွားနေတဲ့နေရာတွေရောက်ဖို့ဆိုတာကတော့ အခုအခြေအနေမှာ မဖြစ်နိုင်တဲ့အခြေအနေဖြစ်ပါတယ်။ မင်္ဂလာဒုံလေဆိပ်တို့၊ ရန်ကုန်ဆိပ်ကမ်းတို့ကနေပြီးတော့ လူသားချင်းစာနာထောက်ထားတဲ့အကူညီတွေကို မလုပ်တော့ပဲနဲ့ ထိုင်းနိုင်ငံ၊ အိန္ဒိယနိုင်ငံ၊ တရုတ်နိုင်ငံတွေကတဆင့် နယ်စပ်ကို ဖြတ်ပြီးတော့ ကူညီထောက်ပန့်မှုတွေကို လုပ်ပေးပါဆိုပြီး တောင်းဆိုနေတာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါလက်တွေ့လည်းဖြစ်ပါတယ်။ ဘာဖြစ်လို့လည်းဆိုရင် စစ်ကောင်စီဖက်ကနေပြီးတော့ ဖြတ်လေးဖြတ်ကို တိုက်ပွဲဖြစ်တဲ့နေရာတိုင်းမှာ ပြုလုပ်နေတာတွေ့ရတယ်။\nကိုဝင်းမင်း ။. ။ တကယ်နိုင်ငံရေးအရဆိုရင် အမေရိကန် နဲ့တရုတ်တို့က ဖိအားပေးသင့်တယ်လို့ ဒေါက်တာ ဆာဆာ ကအကြံပြုပါတယ်။\nဒေါက်တာ ဆာဆာ ။. ။ အမေရိကန် နဲ့တရုတ်နဲ့ က အာဆီယံကိုပဲ စောင့်ကြည့်နေတာ အလုပ်မဖြစ်တော့ဘူးဆိုတဲ့အနေအထားကို နိုင်ငံအတော်များများမှာ ရှိလာတာကိုတော့ ကျနော်သုံးသပ်မိပါတယ်။ တချိန်တည်းမှာပဲ ဒါကို နည်းဗျူဟာ မဟာဗျူဟာကျကျနဲ့ ကိုင်တွယ်ဖို့လိုပါတယ်။ တရုပ်နဲ့ အမေရိကန်လည်း ပူးပေါင်းနိုင်တဲ့နေရာမှာ ပူးပေါင်းဖို့လိုပါတယ်။ ဒီထက်မက ပူးပေါင်းဖုိ့လိုပါတယ်။ တရုတ်ကတောင် စစ်ကောင်စီကို တားမြစ်လို့ရတယ်။ အမြင့်ဆုံးလုပ်ဖို့တော့လိုပါတယ်။\nကိုဝင်းမင်း ။ ။ ရုရှာမှာ ဘွဲ့လွန်ပညာသင်ခဲ့တဲ့ ဒေါက်တာ နိုင်ဆွေဦး ကတော့ ဖိအားပေးလည်း မြန်မာစစ်ကောင်စီကတော့ ခံမှာမဟုတ်ဘူးလို့ ပြန်ထောက်ပြခဲ့ပါတယ်။\nဒေါက်တာ နိုင်ဆွေဦး ။. ။ ဖိအားပေးမှုတွေရှိပေမယ့်လည်း လက်ရှိစစ်ကောင်စီအနေနဲ့ကတော့ သူမှာ ဦးတည်ချက် ရည်မှန်ချက်တွေရှိပြီးသား ။ Road Map ရှိပြီးသား။ ဒီအတိုင်းဆက်သွားမယ်လို့တော့ ကျနော်တို့မြင်ပါတယ်။ ကျနော်တို့မြန်မာနိုင်ငံ ခေတ်အဆက်ဆက် အုပ်ချုပ်ခဲ့တဲ့ အစိုးရအများစုကတော့ ပြည်ပဖိအားပေးမှုတွေကို ဂရုစိုက်လေ့မရှိဘူး။\nကိုဝင်းမင်း ။. ။ တကယ်တော့ ဟားဘတ်တက္ကသိုလ်မှာ ပါမောက္ခလုပ်ခဲ့ပြီး မြောက်ကိုရီးယားအရေးမှာ ယုံကြည်ချက်အပြည့်နဲ့ ပြတ်ပြတ်သားလုပ်ခဲ့သူ ဝါရင့်သံတမန်ကြီးအနေနဲ့ တရုတ်ဖိအားပါရအောင်ဆွေးနွေးနိုင်လိမ့်မယ်လို့ သုံးသပ်သူတွေက ဆိုနေကြပါတယ်ခင်ဗျာ။\nBill Richardson ရဲ့ခရီးစဉျ ဘယျလိုအကြိုးသကျရောကျမှု ရှိနိုငျမလဲ\nအမရေိကနျထိပျတနျးအရာရှိဟောငျး Bill Richardson မွနျမာစဈကောငျစီ ခေါငျးဆောငျ ဗိုလျခြုပျမူးကွီးမငျးအောငျလှိုငျနဲ့တှခေဲ့တာကနေ ဘယျလိုသကျရောကျနိုငျမူအပျေါ သုံးသပျသူတှေ ကှဲပွားနကွေပါတယျ။ မွနျမာ့အရေးကို ၁၉၉၄ ခုနှဈထဲက ဝငျဖွရှေငျးပေးဖို့ ကွိုးပမျးလာခဲ့တဲ့ အမရေိကနျ စှမျးအငျဝနျကွီးဟောငျးနဲ့ ကုလဆိုငျရာသံအမတျကွီးဟောငျးရဲ့ အခုခရီးစဉျကနေ၊ နိုငျငံရေး နဲ့ လူသားခငျြးစာနာမူ ဆိုငျရာတှအေရ အကြိုးရှိနိုငျမူအပျေါ အမွငျမတူတာတှေ ရှိနပေါတယျ။\nဒီအကွောငျး NUG အမြိုးသားညီညှတျရေးအစိုးရ အပွညျပွညျဆိုငျရာ ပူးပေါငျးဆောငျရှကျရေးဝနျကွီး ဒေါကျတာဆာဆာနဲ့ သနေင်ျဂမဟာဗြူဟာလလေ့ာရေးအဖှဲ့ အမူဆောငျဒါရိုကျတာ ဒေါကျတာနိုငျဆှဦေးတို့ကို ကိုဝငျးမငျးက မေးထားပါတယျ။\nကိုဝငျးမငျး ။. ။ ရခိုငျပွညျနယျအရေး အကွံပေးအဖှဲ့မှာ ပါဝငျခဲ့ဘူးသူ နယူးမက်ကဆီကိုပွညျနယျ အုပျခြုပျရေးမှူး အမရေိကနျဝါရငျ့နိုငျငံရေးသမားကွီး Bill Richardson ခရီးအပျေါ ဒေါကျတာဆာဆာ က အခုလိုစဝဖေနျလိုကျပါတယျ။\nဒေါကျတာ ဆာဆာ ။. ။ ကနြျောတို့ မွနျမာနိုငျငံ ကိုယျစားပွုနတေဲ့ NUG တုိ့ CRPHတို့နဲ့လညျး သူမသှားခငျမှာ ဆှေးနှေးသငျ့တယျ။ ဒါတှဆှေေးနှေးခွငျးမရှိပဲနဲ့ ဒီအတိုငျးသှားပွီးတော့ အဲဒီလိုဖွဈတာဟာ ဘာမှမြှျောလငျ့ဖို့မရှိဘူးပေါ့။ လူသားခငျြးစာနာထောကျထားရေးအတှကျဖွဈတယျလို့ ပွောပမေယျ့ ကိုဗဈကာကှယျဆေးပဲဖွဈဖွဈ အဲဒါတှကေို စဈကောငျစီလကျထကျမှာ UN တို့ INGOတို့ CSO တို့ကနေ သှားမယျဆိုတာပွောပွီးသား။ နိုငျငံတကာလညျး လကျခံပွီးသားဖွဈတဲ့အတှကျကွောငျ့ ဒီခရီးစဉျနဲ့ပါတျသကျပွီးတော့ မြှျောလငျ့ဖို့မရှိပါဘူး။\nကိုဝငျးမငျး ။. ။ ဒါပမေယျ့ မွနျမာစဈတပျအရာရှိဟောငျးတှနေဲ့ စဖှဲ့ခဲ့တဲ့ သနေင်ျဂမဟာဗြူဟာ လလေ့ာရေးအဖှဲ့က ဒေါကျတာနိုငျဆှဦေး ကတော့ အကြိုးရှိနိုငျတယျလို့ဆိုပါတယျ။\nဒေါကျတာ နိုငျဆှဦေး ။. ။ တရားဝငျသတငျးထုတျပွနျခကျြတှအေရတော့ ကိုဗဈနိုငျတီးနဲ့ပတျသကျပွီးဆှေးနှေးကွတယျလို့သိရတယျ။ တကယျလို့မြား ကိုဗဈနိုငျတငျး နဲ့ပတျသကျပွီးတော့ အကူညီတှရေနိုငျရငျ အကြိုးရှိနိုငျတယျ။ လူသားခငျြးစာနာမှုဆိုတဲ့ ခေါငျးစဉျကတော့ တခါတလကွေရငျ လူကွားကောငျးအောငျတပျတာလို့မွငျပါတယျ။ ဒီခေါငျးစဉျကို အကွောငျးပွပွီးတော့ နိုငျငံတှရေဲ့ အကြိုးစီးပှားကို ဝငျရောကျစှကျဖကျတာ ရှသေ့မိုငျးမှာ ကနြျောတို့ မကွာခဏကွုံတှခေဲ့ရဘူးတယျ။ မွနျမာနိုငျငံမှာတော့ လကျရှိမှာ အမရေိကနျနိုငျငံသားတခြို့ဖမျးဆီးခံရတာရှိတယျ။ ဆိုတော့ သူတို့နိုငျငံသား ပွနျလှတျရေးအတှကျပဲလာသလား ဆိုတာ စဉျးစားဖို့သငျ့တယျ။\nကိုဝငျးမငျး ။. ။ ဒေါကျတာဆာဆာကတော့ ဒီလူသားခငျြးစာနာမှုအတှကျဆိုရငျတော့ တကယျဒုက်ခရောကျနတေဲ့ဒသေတှကေို မရောကျနိုငျဘူးလို့ ထပျဝဖေနျလိုကျပါတယျ။\nဒေါကျတာ ဆာဆာ ။. ။ ဒီဟာကိုမှလာတဲ့ လူသာခငျြးစာနာမှုကတော့ ခငျြးပွညျနယျ တို့ ကခငျြပွညျနယျတို့ အခုတိုကျပှဲတှဖွေဈပှားနတေဲ့နရောတှရေောကျဖို့ဆိုတာကတော့ အခုအခွအေနမှော မဖွဈနိုငျတဲ့အခွအေနဖွေဈပါတယျ။ မင်ျဂလာဒုံလဆေိပျတို့၊ ရနျကုနျဆိပျကမျးတို့ကနပွေီးတော့ လူသားခငျြးစာနာထောကျထားတဲ့အကူညီတှကေို မလုပျတော့ပဲနဲ့ ထိုငျးနိုငျငံ၊ အိန်ဒိယနိုငျငံ၊ တရုတျနိုငျငံတှကေတဆငျ့ နယျစပျကို ဖွတျပွီးတော့ ကူညီထောကျပနျ့မှုတှကေို လုပျပေးပါဆိုပွီး တောငျးဆိုနတောဖွဈပါတယျ။ ဒါလကျတှလေ့ညျးဖွဈပါတယျ။ ဘာဖွဈလို့လညျးဆိုရငျ စဈကောငျစီဖကျကနပွေီးတော့ ဖွတျလေးဖွတျကို တိုကျပှဲဖွဈတဲ့နရောတိုငျးမှာ ပွုလုပျနတောတှရေ့တယျ။\nကိုဝငျးမငျး ။. ။ တကယျနိုငျငံရေးအရဆိုရငျ အမရေိကနျ နဲ့တရုတျတို့က ဖိအားပေးသငျ့တယျလို့ ဒေါကျတာ ဆာဆာ ကအကွံပွုပါတယျ။\nဒေါကျတာ ဆာဆာ ။. ။ အမရေိကနျ နဲ့တရုတျနဲ့ က အာဆီယံကိုပဲ စောငျ့ကွညျ့နတော အလုပျမဖွဈတော့ဘူးဆိုတဲ့အနအေထားကို နိုငျငံအတျောမြားမြားမှာ ရှိလာတာကိုတော့ ကနြျောသုံးသပျမိပါတယျ။ တခြိနျတညျးမှာပဲ ဒါကို နညျးဗြူဟာ မဟာဗြူဟာကကြနြဲ့ ကိုငျတှယျဖို့လိုပါတယျ။ တရုပျနဲ့ အမရေိကနျလညျး ပူးပေါငျးနိုငျတဲ့နရောမှာ ပူးပေါငျးဖို့လိုပါတယျ။ ဒီထကျမက ပူးပေါငျးဖုိ့လိုပါတယျ။ တရုတျကတောငျ စဈကောငျစီကို တားမွဈလို့ရတယျ။ အမွငျ့ဆုံးလုပျဖို့တော့လိုပါတယျ။\nကိုဝငျးမငျး ။ ။ ရုရှာမှာ ဘှဲ့လှနျပညာသငျခဲ့တဲ့ ဒေါကျတာ နိုငျဆှဦေး ကတော့ ဖိအားပေးလညျး မွနျမာစဈကောငျစီကတော့ ခံမှာမဟုတျဘူးလို့ ပွနျထောကျပွခဲ့ပါတယျ။\nဒေါကျတာ နိုငျဆှဦေး ။. ။ ဖိအားပေးမှုတှရှေိပမေယျ့လညျး လကျရှိစဈကောငျစီအနနေဲ့ကတော့ သူမှာ ဦးတညျခကျြ ရညျမှနျခကျြတှရှေိပွီးသား ။ Road Map ရှိပွီးသား။ ဒီအတိုငျးဆကျသှားမယျလို့တော့ ကနြျောတို့မွငျပါတယျ။ ကနြျောတို့မွနျမာနိုငျငံ ခတျေအဆကျဆကျ အုပျခြုပျခဲ့တဲ့ အစိုးရအမြားစုကတော့ ပွညျပဖိအားပေးမှုတှကေို ဂရုစိုကျလမေ့ရှိဘူး။\nကိုဝငျးမငျး ။. ။ တကယျတော့ ဟားဘတျတက်ကသိုလျမှာ ပါမောက်ခလုပျခဲ့ပွီး မွောကျကိုရီးယားအရေးမှာ ယုံကွညျခကျြအပွညျ့နဲ့ ပွတျပွတျသားလုပျခဲ့သူ ဝါရငျ့သံတမနျကွီးအနနေဲ့ တရုတျဖိအားပါရအောငျဆှေးနှေးနိုငျလိမျ့မယျလို့ သုံးသပျသူတှကေ ဆိုနကွေပါတယျခငျဗြာ။


Yan Aung: ဒယ်ပို့စ် အိုင်လိုက်ခ်ဘက်စ် အွန်မိုင်ဘလော့ဂ်\nကိုရင်နော်နဲ့မခင်လေးငယ်က ကျွန်တော့်ကို တက်ဂ်ပါတယ်. ရေးခဲ့ပြီးသမျှထဲမှာ အကြိုက်ဆုံးနဲ့ စာဖတ်သူကို ဒုတိယမ္ပိ ပြန်ဖတ်စေချင်တဲ့ ပို့စ်လေးတစ်ခုလောက် ရွေးထုတ်ပေးပါတဲ့...\nအင်း... သူကတော့ ပြောလိုက်တာပဲ. အလွယ်ဆုံးတက်ဂ်ပို့စ်တဲ့... ကိုယ့်မှာသာခက်နေတာ.\nဘလော့ဂ်ပေါ်မှာတင်ကတည်းကိုက ကြိုက်လို့တင်တာဆိုတော့ ကြိုက်တာရွေးပါဆိုရင် ကျန်ခဲ့တဲ့ other post လေးတွေကို အားနာစရာ. ရွေးရခက်ကြီးဖြစ်နေတာပေါ့ဗျာ.\nဒါပေမယ့် စေ့စေ့လေးတွေးလိုက်တယ်. ရေးရေးလေးပေါ်လာတယ်. ရေးရေးလေးဆက်တွေးလိုက်တယ်. (တစ်ခါတည်း အစအနကိုပျောက်သွားရော... ) ဟတ်ဟတ်... နောက်တာပါ.\nတွေးရင်းတွေးရင်းနဲ့မှ တစ်ညတည်းနဲ့ ကျွန်တော်အပြီးထိုင်ရေးခဲ့တဲ့ ပို့စ်အရှည်ကြီးတစ်ခုကို သွားသတိရမိလိုက်တယ်. ညအစောပိုင်းကတည်းကရေးလိုက်တာ မနက် ၃ နာရီထိုးမှ ပြီးတဲ့ပို့စ်ပေါ့. ရေးခဲ့တုန်းကလည်း တိုက်တိုက်ဆိုင်ဆိုင် ဧပြီ (၇) ရက်၊ ၂၀၀၇ တဲ့. လွန်ခဲ့တဲ့ နှစ်နှစ် ဒီလိုအချိန်လောက်ကပဲပေါ့ဗျာ.\n၀မ်းသာစရာကောင်းတာက အဲဒီ့ပို့စ်လေးကို ကျွန်တော် အရမ်းဈာန်ဝင်ပြီး ရေးခဲ့တာပါ.\n၀မ်းနည်းစရာကောင်းတာကတော့ စာဖတ်သူတွေ သိပ်နားလည်ကြပုံမပေါ်ဘူး... :)\nဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ပါ. ကျွန်တော်အကြိုက်ဆုံးပို့စ်ရွေးပါဆိုရင် ဒီပို့စ်လေးကိုပဲ ရွေးဖြစ်ပါမယ်. လူကြိုက်များတဲ့ပို့စ်၊ ကော်မန့်တွေ အများကြီးရတဲ့ပို့စ်၊ မဂ္ဂဇင်းမှာ ဖော်ပြခံရဖူးတဲ့ ပို့စ်တစ်ချို့ရှိပါတယ်. ဒါပေမယ့် ဒီပို့စ်လေးလောက် ကျွန်တော့်ဘ၀နဲ့ ယုံကြည်ချက်တွေကို မထင်ဟပ်စေနိုင်ပါဘူး...\nကဲ. စကားချီးနဲ့တင် ပို့စ်တစ်ခုဖြစ်ရော့မယ်. ကျွန်တော်ပြောတဲ့ ပို့စ်လေးကို ဒီနေရာမှာပဲ သွားပြန်ဖတ်စေချင်ပါတယ်ခင်ဗျာ.\nအကိုပြန်ဖတ်စေချင်တဲ့ post လေးကို အစအဆုံး\nတစ်ကြောင်းချင်း ခံစားရင်း လေးလေးနက်နက်\nအတွေးတွေအများကြီးကို တစ်ထိုင်ထဲ တွေးမိတော့တာပါပဲ...\nညရယ်.. လမင်းရယ်.. စမ်းချောင်းလေးရယ်ကတော့ ပုံမှန်...\nတိတ်ဆိတ် ထွန်းလင်း စီးဆင်းနေမြဲ....\nမြင့်မြတ်စွာ ကျင့်ကြံအားထုတ် နှလုံးမူဖို့..\nကိုရင်.. ခင်လေး.. ကလေးလေး..\nခေါင်းစဉ်ကြည့်ပြီး ထင်လိုက်ပါတယ် ။\nဒီလိုပါပဲ ဒါရိုက်တာရန်ရယ် ။ ကျုပ်ကတော့\nစမ်းချောင်းထဲ ရေဆင်းချိုးတာ အရမ်းအေးလာလို့\nအိုင်ဟုတ်လိုက်သစ္စပို့စ် (ထ) :P\n“ကိုယ့်ဘ၀မှာ ကောင်းတာတွေ ဖြစ်လာဖို့ ကိုယ်ကိုယ်တိုင်က တာဝန်ယူပြီး မလုပ်ဘဲနဲ့ ဖြစ်လာမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဘယ်နည်းနဲ့မှ မဖြစ်နိုင်ဘူး…”


မျက်လုံး တိမ်စွဲခြင်းကို ပျောက်ကင်းသက်သာစေမယ့် နည်းလမ်း…. - ZeeKwat\nHome » Gallery » Health » မျက်လုံး တိမ်စွဲခြင်းကို ပျောက်ကင်းသက်သာစေမယ့် နည်းလမ်း….\nမျက်လုံး တိမ်စွဲခြင်းကို ပျောက်ကင်းသက်သာစေမယ့် နည်းလမ်း….\nတိမ်စွဲခြင်းဟာ မျက်လုံး ဆိုင်ရာ ရောဂါ တွေထဲမှာ အဖြစ်များဆုံး ရောဂါ တစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ များသောအားဖြင့် အသက် ၆၀ကျော် လူကြီးတွေမှာ ပိုပြီး အဖြစ်များတတ်ပါတယ်။ တိမ်စွဲခြင်းက မျက်လုံး ကွယ်ခြင်းရဲ့ အဓိကအကျဆုံး အကြောင်းအရင်းလို့လည်း သိခဲ့ရပါတယ်။ နေ့စဉ် မုန်လာဥနီ ဖျော်ရည် သောက်သုံးခြင်းက မျက်စိ ရောဂါ တွေအတွက် အကောင်းဆုံး ကြိုတင်ကာကွယ်နည်း နှင့် ကုသနည်း ဆိုတာ အားလုံးသိရှိပြီး ဖြစ်မှာပါ။ တိမ်စွဲခြင်းအတွက် ခွဲစိတ်ကုသမှု ခံယူရလောက်တဲ့အထိ မဆိုးရွားသော အနေအထားမျိုးဆိုလျှင်တော့ အောက်ပါ အိမ်တွင်းကုထုံးတွေက ထိရောက်သက်သာစေမှာပါ။\nဟင်းနုနွယ်တွင်ပါဝင်သော lutein နှင့် zeaxanthin ခေါ် ဓါတ်တိုး ဆန့်ကျင်ဓါတ် တွေဟာ မျက်လုံး ကျန်းမာရေး အတွက် ကောင်းမွန်စေပြီး နေရောင်ခြည်ကြောင့် ဖြစ်သော မျက်လုံး ထိခိုက်မှုတွေကိုလည်း များစွာ လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ဟင်းနုနွယ် ၁စည်းကို အရွက်ခြွေပြီး ပြောင်အောင် ဆေးကြော သန့်စင်ပေးပါ။ ပြီးလျှင် အိုးထဲသို့ ရေ၁ဖန်ခွက်ထည့်ပြီး အရင်ဆုံး ဆူပွက်အောင်တည်ပါ။ ရေဆူလာလျှင် ခြွေထားသော ဟင်းနုနွယ် ရွက်များကို ထည့်ပြီး ၁၀မိနစ်ခန့် ဆူပွက်နေအောင် ထားပါ။ ထို့နောက် ဟင်းနုနွယ်အရောင် ပြောင်းသွားတာကို မြင်ရမည်ဖြစ်ပြီး ကြေညက်သွားအောင် ဇွန်းဖြင့် ချေလိုက်ပါ။ အအေးခံပြီးလျှင် ဇကာဖြင့်ဆစ်ကာ အရည်ကိုညှစ်ယူရမှာပါ။ ထိုဟင်းနုနွယ်ရည်ကို တစ်နေ့ ၃ကြိမ်သောက်သုံးခြင်ဖြင့် ၁လအတွင်း မျက်လုံး တိမ်ဖြစ်ခြင်းကို သက်သာပျောက်ကင်းစေမှာပါ။\nGreen Tea တွင်လည်း antioxidant များပါဝင် သောကြောင့် တိမ်စွဲခြင်း ၊ မျက်စိမှုန်ခြင်း စသဖြင့် မျက်လုံးနှင့် ပတ်သက်သော ရောဂါများကို သက်သာစေနိုင်စွမ်း ရှိပါတယ်။ ထို့အပြင် မျက်လုံး တိမ်စွဲခြင်းကိုလည် ကြိုတင်ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဒီကုထုံးအတွက် green tea လက်ဖက်ခြောက် ၊ ပျားရည် ၊ သံပုရာရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ဇွန်းခန့်စီ နှင့် ရေ ၁ခွက် လိုအပ်ပါတယ်။ ပထမဦးစွာ ရေတစ်ခွက်ကို အိုးထဲသို့ထည့်ပြီး မီးနည်းနည်းဖြင့် အပူပေးပါ။ ထို့နောက် green tea လက်ဖက်ခြောက်ကို ထည့်ပြီး အချိန်အနည်းငယ်ကြာ ဆူပွက်အောင် ထားပေးပါ။ ထို့နောက် မီးဖို ပေါ်မှ ချပြီး အဖုံးဖုံးကာ ၅မိနစ်ခန့် ထားလိုက်ပါ။ ရေနွေးအရောင် ပြောင်းလဲသွားပြီဆိုလျှင် ပျားရည်နှင့် သံပုယိုရည်ကို ထည့်ပြီး မွှေပြီး သောက်သုံးလို့ ရပါပြီး။ တစ်နေ့ ၂ကြိမ် ပုံမှန်သောက်သုံးပေးလျှင် မျက်လုံး နှင့်ပတ်သက်သော ရောဂါများမှ ကင်းဝေးပြီး အမြင်အာရုံကိုလည် ပိုမိုကောင်းမွန်စေမှာပါ ။\nဖော်ပြပါ ပါဝင်ပစ္စည်း ၃မျိုး ကို ဆတူအချိုးအဆအတိုင်း အရည်ညှစ်ပြီး ပုလင်းတစ်ခုထဲထည့်ကာ မွှေလိုက်ပါ။ ထိုအရည်ကို တိမ်ဖြစ်နေသော မျက်လုံး တွင်းသို့ မျက်စဉ်းခတ်ပေးပါ။ တစ်နေ့တစ်ခါ ခတ်ပေးရမည်ဖြစ်ပြီး တစ်ခါခတ်လျှင် တစ်စက်သာ ချပေးပါ။ ကျန်သော အရည်များကို ရေခဲသေတ္တာ တွင်းထည့်ကာ သိမ်းထားပြီး ဆက်သုံးပေးနိုင်ပါတယ်။\nတိမစြှဲခှငြးဟာ မကွလြုံး ဆိုငရြာ ရောဂါ တှထေဲမှာ အဖှစမြွားဆုံး ရောဂါ တစမြွိုး ဖှစပြါတယြ။ မွားသောအားဖှငြ့ အသကြ ၆ဝကွြော လူကှီးတှမှော ပိုပှီး အဖှစမြွားတတပြါတယြ။ တိမစြှဲခှငြးက မကွလြုံး ကှယခြှငြးရဲ့ အဓိကအကဆွုံး အကှောငြးအရငြးလို့လညြး သိခဲ့ရပါတယြ။ နစေ့ဉြ မုနလြာဥနီ ဖွောရြညြ သောကသြုံးခှငြးက မကွစြိ ရောဂါ တှအတှေကြ အကောငြးဆုံး ကှိုတငကြာကှယနြညြး နှငြ့ ကုသနညြး ဆိုတာ အားလုံးသိရှိပှီး ဖှစမြှာပါ။ တိမစြှဲခှငြးအတှကြ ခှဲစိတကြုသမှု ခံယူရလောကတြဲ့အထိ မဆိုးရှားသော အနအထေားမွိုးဆိုလွှငတြော့ အောကပြါ အိမတြှငြးကုထုံးတှကေ ထိရောကသြကသြာစမှောပါ။\nဟငြးနုနှယတြှငပြါဝငသြော lutein နှငြ့ zeaxanthin ခြေါ ဓါတတြိုး ဆနြ့ကငွဓြါတြ တှဟော မကွလြုံး ကနြွးမာရေး အတှကြ ကောငြးမှနစြပှေီး နရေောငခြှညကြှောငြ့ ဖှစသြော မကွလြုံး ထိခိုကမြှုတှကေိုလညြး မွားစှာ လွှော့ခပွေးနိုငပြါတယြ။ ဟငြးနုနှယြ ၁စညြးကို အရှကခြှပှေီး ပှောငအြောငြ ဆေးကှော သနြ့စငပြေးပါ။ ပှီးလွှငြ အိုးထဲသို့ ရေ၁ဖနခြှကထြညြ့ပှီး အရငဆြုံး ဆူပှကအြောငတြညပြါ။ ရဆေူလာလွှငြ ခှထေားသော ဟငြးနုနှယြ ရှကမြွားကို ထညြ့ပှီး ၁ဝမိနစခြနြ့ ဆူပှကနြအေောငြ ထားပါ။ ထို့နောကြ ဟငြးနုနှယအြရောငြ ပှောငြးသှားတာကို မှငရြမညဖြှစပြှီး ကှညကေသြှားအောငြ ဇှနြးဖှငြ့ ခွလေိုကပြါ။ အအေးခံပှီးလွှငြ ဇကာဖှငြ့ဆစကြာ အရညကြိုညှစယြူရမှာပါ။ ထို ဟငြးနုနှယရြညကြို တစနြေ့ ၃ကှိမသြောကသြုံးခှငဖြှငြ့ ၁လအတှငြး မကွလြုံး တိမဖြှစခြှငြးကို သကသြာပွောကကြငြးစမှောပါ။\n၂။ green tea လကဖြကခြှောကြ\nGreen Tea တှငလြညြး antioxidant မွားပါဝငြ သောကှောငြ့ တိမစြှဲခှငြး ၊ မကွစြိမှုနခြှငြး စသဖှငြ့ မကွလြုံးနှငြ့ ပတသြကသြော ရောဂါမွားကို သကသြာစနေိုငစြှမြး ရှိပါတယြ။ ထို့အပှငြ မကွလြုံး တိမစြှဲခှငြးကိုလညြ ကှိုတငကြာကှယပြေးပါတယြ ။ ဒီကုထုံးအတှကြ green tea လကဖြကခြှောကြ ၊ ပွားရညြ ၊ သံပုရာရညြ လကဖြကရြညဇြှနြး ၁ဇှနြးခနြ့စီ နှငြ့ ရေ ၁ခှကြ လိုအပပြါတယြ။ ပထမဦးစှာ ရတစေခြှကကြို အိုးထဲသို့ထညြ့ပှီး မီးနညြးနညြးဖှငြ့ အပူပေးပါ။ ထို့နောကြ green tea လကဖြကခြှောကကြို ထညြ့ပှီး အခွိနအြနညြးငယကြှာ ဆူပှကအြောငြ ထားပေးပါ။ ထို့နောကြ မီးဖို ပေါမြှ ခပွှီး အဖုံးဖုံးကာ ၅မိနစခြနြ့ ထားလိုကပြါ။ ရနှေေးအရောငြ ပှောငြးလဲသှားပှီဆိုလွှငြ ပွားရညနြှငြ့ သံပုယိုရညကြို ထညြ့ပှီး မှပှေီး သောကသြုံးလို့ ရပါပှီး။ တစနြေ့ ၂ကှိမြ ပုံမှနသြောကသြုံးပေးလွှငြ မကွလြုံး နှငြ့ပတသြကသြော ရောဂါမွားမှ ကငြးဝေးပှီး အမှငအြာရုံကိုလညြ ပိုမိုကောငြးမှနစြမှောပါ ။\n၃။ဂငြွး၊ကှကသြှနနြီ နှငြ့ သံပုယိုသီး\nဖောပြှပါ ပါဝငပြဈစညြး ၃မွိုး ကို ဆတူအခွိုးအဆအတိုငြး အရညညြှစပြှီး ပုလငြးတစခြုထဲထညြ့ကာ မှလေိုကပြါ။ ထိုအရညကြို တိမဖြှစနြသေော မကွလြုံး တှငြးသို့ မကွစြဉြးခတပြေးပါ။ တစနြတေ့စခြါ ခတပြေးရမညဖြှစပြှီး တစခြါခတလြွှငြ တစစြကသြာ ခပွေးပါ။ ကနွသြော အရညြ မွားကို ရခေဲသတျေတာ တှငြးထညြ့ကာ သိမြးထားပှီး ဆကသြုံးပေးနိုငပြါတယြ။


Notice: Undefined index: content in Drupal\_views_php\_Plugin\_views\_area\_ViewsPhp->render() (line 52 of modules/views_php/src/Plugin/views/area/ViewsPhp.php).\nDeprecated function: Function create_function() is deprecated in Drupal\_views_php\_Plugin\_views\_area\_ViewsPhp->renderViewsPhp() (line 64 of modules/views_php/src/Plugin/views/area/ViewsPhp.php).\nWarning: Use of undefined constant path - assumed 'path' (this will throw an Error inafuture version of PHP) in __lambda_func() (line6of modules/views_php/src/Plugin/views/area/ViewsPhp.php(64) : runtime-created function).\nNotice: Undefined offset:4in __lambda_func() (line7of modules/views_php/src/Plugin/views/area/ViewsPhp.php(64) : runtime-created function).\nMalware Analysis အကြောင်းတစ်စေ့တစ်စောင်း\nMalware ကိုတစ်နည်းအားဖြင့် Malicious Software လို့ခေါ်ကြပါတယ်။ Malware ဟာ Computer Virus ထက်ကို ပိုပြီးတော့ ကျယ်ပြန့်ပါတယ် ။ Malware ကို ယေဘုယျအားဖြင့် Virus, Worm,Trojan, Horse, Rootkit, Bot, DoSTool, E×ploit kit, Spyware စသည်ဖြင့် အမျိုးမျိုး သတ်မှတ်ကြပါတယ်။\nMalware အကြောင်းကို စိတ်ဝင်စားလို့ လေ့လာမယ်ဆိုရင် အောက်ပါအတိုင်း နည်းလမ်း(၃)သွယ်ဖြင့် အသေးစိတ် လေ့လာနိူင်ပါတယ်။ ပထမနည်းလမ်းကတော့ Surface Analysis ၊ ဒုတိယ နည်းလမ်းကတော့ Runtime Analysis နှင့် တတိယ နည်းလမ်းကတော့ Static Analysis တို့ဖြစ်ပါတယ်။\nကျွမ်းကျင်သော Security ပညာရှင်တစ်ယောက်ဖြစ်ရန်လိုအပ်ချက်များ\nသင်ဟာ ကျွမ်းကျင်သော Security ပညာရှင် တစ်ယောက် ဖြစ်နိုင်ရန် အတွက် ယေဘုယျ အနေဖြင့် အောက်ပါ အချက်များ လိုအပ်ပါတယ်။\n၁။ ကြိုးစားအားထုတ်ပါ။ ကြိုးစားအားထုတ်ခြင်းသည် ဗဟုသုတ တိုးပွားစေရန် အတွက် အောင်မြင်ခြင်း၏ လမ်းစ တစ်ခုပင်ဖြစ်ပါတယ်။\nဒီကနေ့ ကမာဘကြီးမှာ အပြောင်းအလဲတွေဟာ လွန်စွာမှမြန်ဆန်လွန်းတာကို တွေ့နေရပါလိမ့်မည်။ ဒါတွေ ဟာ တိုးတက်မှု့ဘက်ကိုပဲ ရည်ရွယ်တာများပါတယ်။ အဲ့ဒီတိုးတက်မှု့တွေကြောင့်ပဲ Network တွေ မှာ အဓိကအသုံးပြုရတဲ့ Address တွေဟာ လုံလောက်မှု့မရှိတော့ပါဘူး။ IPv4 Address ပဲဖြစ်ပါတယ်။ IPv4 address တွေဟာ 32 bit Address format တွေကို အသုံးပြုပါတယ်။ Data bit တွေနဲ့ပြောရင်တော့ *bit အတွဲ4တွဲန့ဲ အသုံးပြုပါတယ်။ ဒါကြောင့် ထပ်ညွန်းကိန်းအရ 232 bit: 4GB.(4294967296) Space ကို ရရှိမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီ address space တွေဟာ ဒီကနေ့ Internet အသုံးပြုသူတွေအတွက်တော့ လုံ လောက်မှု့မရှိသလောက်ကို နည်းပါးနေတာ တွေ့န\nသိထားသင့်သော Computer Virus အမျိုးမျိုးအကြောင်း Computer Virus\nComputer virus ဆိုတာ သူ့ကိုသူ attach လုပ်ထားတဲ့ program (သို့) fileတစ်ခုဖြစ်ပြီးကွန်ပျူတာ တစ်ခုကနေတစ်ခုကို ပြန့်ှနှ့ံကူးစက်နိုင်ပါတယ်လူတွေမှာ Virusကူးသလိုပဲ ပြန့်နှ့ံပြီးတော့ ကွန်ပျူတာရ့ဲ Systemကိုပုံမှန်အလုပ်မလုပ်အောင် နှောက်ယှက်မယ်၊ Windows ကို Error တွေများလာအောင်လုပ်မယ်၊ user data တွေကို ဖျက်ဆီးမယ်၊Hardware တွေ Software တွေ အရေးကြီးတဲ့ File တွေကို ဖျက်ဆီးမယ် စတာတွေကို လုပ်ဆောင်ပါတယ်..\nသင်သိထားသင့်သော Firewall Security အကြောင်း\nသင်ဟာ အင်တာနက်ဖြင့် ချိတ်ဆက်အသုံးပြုသော ကုမပဏီကြီးတွေမှာအလုပ်လုပ်တာကြာပြီဆိုလှျင် firewall ဆိုသော အသုံးအနှုန်းကိုကြားဖူးပြီးဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။ ဥပမာဆိုရလှျင် သင့်ကုမပဏီကလူတွေက ‘ ငါဒီ siteကို သုံးချင်တာ firewall ကိုဖြတ်ခွင့်မပြုဘူးဖြစ်နေတယ်’ ဆိုသောပြောသံများကို သင်မကြာခဏ ကြားဖူးမယ်လို့ ထင်ပါတယ်။ သင့်အိမ်တွင်ချိတ်ဆက်ထားသော အင်တာနက်ဆက်သွယ်မှုဟာ မြန်ဆန်မယ်ဆိုရင်firewall အကြောင်းကို သင်ကိုယ်တိုင် ရှာဖွေလေ့လာလို့ရပါတယ်။ သေးငယ်တဲ့ အိမ်သုံးကွန်ယက်လုံခြုံရေးဟာ ကြီးမားတဲ့ ကွန်ယက်တွေနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားတဲ့အဖွဲ့အစည်းတွေရဲ့ လုံခြုံရေး အယူအဆတွေနဲ့အတူတူပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်သင်ဟာသင့်အိမ\nPhishing သည် IT လုံခြုံရေးဆိုင်ရာ အနတာရာယ် အရှိဆုံး နှင့် ပြင်းထန်စွာထိခိုက်စေ နိုင်သော ဖြစ်ရပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော် လူသန်းပေါင်းများစွာ ၏ အချိန်နှင့် ငွေကြေး အမြောက်အမြားကို ပျက်ဆီး ဆုံးရှုံးစေနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ Phishing ကိုဖန်တီး သူများသည် တရားဝင် လုပ်ငန်းတစ်ခုခု သို့မဟုတ် ငွေကြေးဆိုင်ရာ အဖွဲ ့အစည်းတစ်ခုခုက ကိုယ်စားပြုသူများ အဖြစ်အယောင်ဆောင်ပြီး သင့်ရဲ့ account ဆိုင်ရာ သတင်းအချက်အလက်များကို ချက်ချင်း update သို့မဟုတ် validate ပြုလုပ်ရန် သင့် email မှတဆင့် message များ ပေးပို့ သည်။ ၄င်း emails များထဲတွင် hacker များ ပြုလုပ်ဖန်တီးထားသော website ရ\nDNS Vulnerability ဖြစ်ပွားစေသော အကြောင်းအရင်းတစ်ခု\nUser တစ်ဦးသည် Domain တစ်ခုကို ရွေးထုတ်ရာတွင် အလွန်ကြီးမား ၍ များပြားသော အရင်းအမြစ် အချက်အလက် အစုအဝေး (resource record sets-RRSets) အား သိုလှောင်ထားသည့် Cache ထဲမှ လျင်မြန်သောနှုန်းဖြင့် တုံ့ပြန်ထုတ်ယူဖို့ (Negatively Cachearesponse) ကြိုးစားရာမှ Caching resolver အတွက် BIND9ဖြင့် Domain Name ကို တည်ဆောက်ထားသော Server များတွင် လုံခြုံမှု အားနည်းချက် (Vulerability) များ ရှိနေ သည် ကို တွေ့ရပါသည်။ ၄င်း အားနည်းချက်သည် BIND9DNS Server ၏ အဓိက အလုပ်လုပ်ဆောင်နေသော named process ကို ရပ်တန့်သွားစေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။\nCyber လုံခြုံရေး အကြောင်း သိကောင်းစရာ..\nPrivate (ကိုယ်ပိုင်) နှင့် Pubic (အများသုံး) IP များအကြောင်း သိကောင်းစရာ…\nInternet ဖြင့် ချိတ်ဆက်ထားသော Computer များကို ၎တို့၏ IP Address များဖြင့် သတ်မှတ်နိုင်ပါသည်။ ISP (Internet Service Provider) ကသတ်မှတ်ပေးသော IP Address များကို Network Information Center (NIC) တွင် အများသိစေရန် ကြေငြာထာ:ပေးခြင်းဖြင့် IP Address များထပ်ခြင်းမှ ကာကွယ် နိုင်ပါသည်။ ထို IP Address များကို Public IP Address များဟုခေါ်သည်။ Public IP Address သည် Internet သုံးစွဲသူများ အားလုံးနှင့် ချိတ်ဆက်ပေး၍ သတင်း အချက် အလက်များ ဖလှယ်ရာတွင် အသုံးပြုနိုင်သည်။ ထိုသို့ အသုံးပြုနိုင်သောကြောင့် Hacker များ၊ virus များ hi-jacked အလုပ်ခံရခြင်းများ ဖြစ်နိုင်သည့် အချက်ကိုအထူ:သတိ\nASP.NET သည် .NET Framework ရဲ့ အစိတ်အပိုင်း တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ASP.NET Application ကို .NET Framework ဖြစ်သည့် (Visual Basic, C#, Managed E×tensions for C++, and many others) မှာ Run နိုင်ပါတယ်။ အောက်ပါ ပုံလေးဟာ ASP.NET ချိတ်ဆက်မှု ပုံစံကိ ုဖော်ပြထားပါသည်။


Substance Abuse In Your Child – My Doctor " );( document.contains ) || document.write( "" );( window.DOMRect ) || document.write( "" );( window.URL && window.URL.prototype && window.URLSearchParams ) || document.write( "" );( window.FormData && window.FormData.prototype.keys ) || document.write( "" );( Element.prototype.matches && Element.prototype.closest ) || document.write( "" );( "objectFit" in document.documentElement.style ) || document.write( "" );\nSubstance Abuse In Your Child\nသငျ့ကလေးမှာ မူးယဈဆေးတဈမြိုးမြိုး သုံးနတော သငျဘယျလိုသိနိုငျမလဲ\nလူပြိုဖျောဝငျစ လူငယျတှကွေားမှာ… ဆေးလိပျ အရကျနဲ့ မူးယဈဆေး သုံးစှဲမှူဟာ… အဓိက ပွသနာကွီး တဈခုဖွဈလာနပေါတယျ….\nဆေးခွောကျနဲ့ အရကျကတော့ ဆယျကြျောသကျတှကွေားမှာအသုံးအမြားဆုံး မူးယဈဆေးဝါး တှဖွေဈပါတယျ….\nဒီလို အဖွဈတှေ ကွားမှာ သငျ့ကလေးရှိနမေနကေို သငျဘယျလိုသိနိုငျမလဲ….\n(1) အပွုအမူ ပွောငျးလဲတာ\nဒါက အစောဆုံးသိနိုငျတဲ့ လက်ခဏာ ပါပဲ… သူငယျခငျြး အပေါငျးအသငျးတှေ ရုတျတရကျ ပွောငျးလဲသှားတာ… မိသားစု တှေ သူငယျခငျြးတှနေဲ့ သိပျဆကျဆံမှူမရှိတော့တာ…. သီးခွားတဈယောကျတညျး နလောတာ…. အရငျက သူပြျောရှငျဝါသနာပါ နှဈခွိုကျခဲ့တဲ့အရာတှကေို စိတျမဝငျးစားတော့တာမြိုးတှေ ဖွဈနိုငျပါတယျ\nမူးယဈဆေးသုံးတဲ့ ဆယျကြျောသကျ တှဟော ကြိုးကွောငျးမခိုငျလုံဘဲ စိတျခံစားဝမျးနညျးလှယျတာ….ဒေါသတှအေရမျးထှကျလှယျတာ.. နှူတျကကွမျးတမျးလာတာ… အပေါငျးအသငျးတှေ မိသားစုဝငျတှေ အပျေါ ရိုငျးပွလာတာ…. ခိုကျရနျဖွဈပှားတာတှေ ရှိလာနိုငျပါတယျ\n(3) ကိုယျရညျကိုယျသှေးဆိုငျရာ အပွောငျးအလဲ\nကိုယျ့ကိုယျကို ထိနျးခြုပျနိုငျစှမျးမရှိတော့တာ… ကြောငျးမှာ အဆငျ့တှကေလြာတာ… စာမေးပှဲ ကရြှူံးတာတှေ ကွုံရလာနိုငျပါတယျ\n(4) ခန်ဓာကိုယျပိုငျးဆိုငျရာ အပွောငျးအလဲ\nမကျြစိသူငယျအိမျ ကယျြနတော… ရုတျတရကျ ပိနျသှားတာ ဒါမှမဟုတျ ဝလာတာ… တကိုယျရညျ သနျ့ရှငျးရေး အားနညျး လာတာ… မကွာခဏ နှာခေါငျးသှေးလြှံတာ… လကျတှေ တုနျတာ… ပါးတှနေီရဲနတော…. သှေးခွဥေဒဏျရာနဲ့ တခွားဒဏျရာတှရေတာ…အားကုနျတာ…. မူးဝတောတှေ ရှိနနေိုငျပါတယျ\nသငျ့ကလေးမှာ ဒီလို မူးယဈဆေး တဈခုခု သုံးနတေယျဆိုရငျ ဘယျလို ကိုငျတှယျမလဲ….\n(1) ရငျးနှီး ခဈြကွညျမှူ ပိုခိုငျမာလာအောငျတညျဆောကျပါ\nဒီလိုကလေးတှဟော လုံခွုံစိတျခရြမှူကို အလိုရှိတတျကွပါတယျ… သူ့ကို စိတျကုနျပွီး လဈြလြူရှူလိုကျတာမြိုးက ပိုဆိုးတဲ့လမျးကို တှနျးပို့သလိုဖွဈတတျပါတယျ…သူနဲ့သသေခြောခြာ စစေ့ပျဆှေးနှေးပါ…ကွငျနာပါ… လေးလေးစားစားဆကျဆံပါ…ကောငျးတဲ့အခကျြတှကေိုပဲ အာရုံစိုကျပါ…. ပှငျ့ပှငျ့လငျးလငျး မေးခှနျး တှေ မေးဖွတောက သငျနဲ့သူ့ကွားက ဆကျဆံရေးကို ပိုကောငျးစပေါလိမျ့မယျ\nအမှားတှအေပျေါမှာပဲ တခြိနျလုံး အပွဈတငျနရေငျ ပွသနာတှကေို မဖွရှေငျးပေးနိုငျတဲ့အပွငျ..သငျ့ကလေးက ကိုယျ့ကိုယျကို ယုံကွညျမှု ကငျးမဲ့စပေါတယျ.. သူ့ကနျြးမာရေးအတှကျကောငျးတဲ့အလအေ့ကငျြ့တှေ ဥပမာ ဘောလုံးကစားတာ…gym ဆော့တာ ကို မှေးမွူစပေါ…အားပေးပါ…ခြီးမှမျးပေးပါ\n(3) ဒီလုပျရပျတှရေဲ့နောကျဆကျတှဲတှကေို သခြောနားလညျအောငျ ပွောပွပါ\nကလေးရဲ့အသိထဲမှာ ဒီလိုလုပျနတောဟာ…. သူကောငျးဖို့မရှိဘူးဆိုတာကို သခြောယုံကွညျလကျခံတဲ့အထိ ပွောပွပေးပါ\n(4) ပညာရှငျတှရေဲ့အကူအညီကို လိုအပျရငျရယူပါ\n(5) သငျကိုယျတိုငျ အရကျ ဆေးလိပျ သို့မဟုတျ မူးယဈဆေးဝါး တဈမြိုးမြိုး သုံးမိနရေငျ ဖွတျပါ\n(6) ကလေးကို ခြီးမှမျးပါ…ဆုခပြါ\nတကယျလို့ သငျ့ကလေးက သူအရငျသုံးခဲ့ဖူးတဲ့ မူးယဈဆေး တဈခုခုကို……အခြိနျကာလတဈခုအတှငျး မလုပျဘဲ နနေိုငျခဲ့ရငျ… သူလုပျနိုငျခဲ့တဲ့နရေ့ကျတှအေတှကျ လှိူကျလှိူကျလှဲလှဲ ခြီးမှမျးပေးပါ…\nဆုပေးစနဈကိုလဲ သုံးပေးရငျ ပိုကောငျးပါတယျ\nသင့်ကလေးမှာ မူးယစ်ဆေးတစ်မျိုးမျိုး သုံးနေတာ သင်ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ\nလူပျိုဖော်ဝင်စ လူငယ်တွေကြားမှာ… ဆေးလိပ် အရက်နဲ့ မူးယစ်ဆေး သုံးစွဲမှူဟာ… အဓိက ပြသနာကြီး တစ်ခုဖြစ်လာနေပါတယ်….\nဆေးခြောက်နဲ့ အရက်ကတော့ ဆယ်ကျော်သက်တွေကြားမှာအသုံးအများဆုံး မူးယစ်ဆေးဝါး တွေဖြစ်ပါတယ်….\nဒီလို အဖြစ်တွေ ကြားမှာ သင့်ကလေးရှိနေမနေကို သင်ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ….\n(1) အပြုအမူ ပြောင်းလဲတာ\nဒါက အစောဆုံးသိနိုင်တဲ့ လက္ခဏာ ပါပဲ… သူငယ်ချင်း အပေါင်းအသင်းတွေ ရုတ်တရက် ပြောင်းလဲသွားတာ… မိသားစု တွေ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ သိပ်ဆက်ဆံမှူမရှိတော့တာ…. သီးခြားတစ်ယောက်တည်း နေလာတာ…. အရင်က သူပျော်ရွှင်ဝါသနာပါ နှစ်ခြိုက်ခဲ့တဲ့အရာတွေကို စိတ်မဝင်းစားတော့တာမျိုးတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်\nမူးယစ်ဆေးသုံးတဲ့ ဆယ်ကျော်သက် တွေဟာ ကျိုးကြောင်းမခိုင်လုံဘဲ စိတ်ခံစားဝမ်းနည်းလွယ်တာ….ဒေါသတွေအရမ်းထွက်လွယ်တာ.. နှူတ်ကကြမ်းတမ်းလာတာ… အပေါင်းအသင်းတွေ မိသားစုဝင်တွေ အပေါ် ရိုင်းပြလာတာ…. ခိုက်ရန်ဖြစ်ပွားတာတွေ ရှိလာနိုင်ပါတယ်\n(3) ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးဆိုင်ရာ အပြောင်းအလဲ\nကိုယ့်ကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိတော့တာ… ကျောင်းမှာ အဆင့်တွေကျလာတာ… စာမေးပွဲ ကျရှူံးတာတွေ ကြုံရလာနိုင်ပါတယ်\n(4) ခန္ဓာကိုယ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အပြောင်းအလဲ\nမျက်စိသူငယ်အိမ် ကျယ်နေတာ… ရုတ်တရက် ပိန်သွားတာ ဒါမှမဟုတ် ဝလာတာ… တကိုယ်ရည် သန့်ရှင်းရေး အားနည်း လာတာ… မကြာခဏ နှာခေါင်းသွေးလျှံတာ… လက်တွေ တုန်တာ… ပါးတွေနီရဲနေတာ…. သွေးခြေဥဒဏ်ရာနဲ့ တခြားဒဏ်ရာတွေရတာ…အားကုန်တာ…. မူးဝေတာတွေ ရှိနေနိုင်ပါတယ်\nသင့်ကလေးမှာ ဒီလို မူးယစ်ဆေး တစ်ခုခု သုံးနေတယ်ဆိုရင် ဘယ်လို ကိုင်တွယ်မလဲ….\n(1) ရင်းနှီး ချစ်ကြည်မှူ ပိုခိုင်မာလာအောင်တည်ဆောက်ပါ\nဒီလိုကလေးတွေဟာ လုံခြုံစိတ်ချရမှူကို အလိုရှိတတ်ကြပါတယ်… သူ့ကို စိတ်ကုန်ပြီး လျစ်လျူရှူလိုက်တာမျိုးက ပိုဆိုးတဲ့လမ်းကို တွန်းပို့သလိုဖြစ်တတ်ပါတယ်…သူနဲ့သေသေချာချာ စေ့စပ်ဆွေးနွေးပါ…ကြင်နာပါ… လေးလေးစားစားဆက်ဆံပါ…ကောင်းတဲ့အချက်တွေကိုပဲ အာရုံစိုက်ပါ…. ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း မေးခွန်း တွေ မေးဖြေတာက သင်နဲ့သူ့ကြားက ဆက်ဆံရေးကို ပိုကောင်းစေပါလိမ့်မယ်\nအမှားတွေအပေါ်မှာပဲ တချိန်လုံး အပြစ်တင်နေရင် ပြသနာတွေကို မဖြေရှင်းပေးနိုင်တဲ့အပြင်..သင့်ကလေးက ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု ကင်းမဲ့စေပါတယ်.. သူ့ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်တွေ ဥပမာ ဘောလုံးကစားတာ…gym ဆော့တာ ကို မွေးမြူစေပါ…အားပေးပါ…ချီးမွမ်းပေးပါ\n(3) ဒီလုပ်ရပ်တွေရဲ့နောက်ဆက်တွဲတွေကို သေချာနားလည်အောင် ပြောပြပါ\nကလေးရဲ့အသိထဲမှာ ဒီလိုလုပ်နေတာဟာ…. သူကောင်းဖို့မရှိဘူးဆိုတာကို သေချာယုံကြည်လက်ခံတဲ့အထိ ပြောပြပေးပါ\n(4) ပညာရှင်တွေရဲ့အကူအညီကို လိုအပ်ရင်ရယူပါ\n(5) သင်ကိုယ်တိုင် အရက် ဆေးလိပ် သို့မဟုတ် မူးယစ်ဆေးဝါး တစ်မျိုးမျိုး သုံးမိနေရင် ဖြတ်ပါ\n(6) ကလေးကို ချီးမွမ်းပါ…ဆုချပါ\nတကယ်လို့ သင့်ကလေးက သူအရင်သုံးခဲ့ဖူးတဲ့ မူးယစ်ဆေး တစ်ခုခုကို……အချိန်ကာလတစ်ခုအတွင်း မလုပ်ဘဲ နေနိုင်ခဲ့ရင်… သူလုပ်နိုင်ခဲ့တဲ့နေ့ရက်တွေအတွက် လှိူက်လှိူက်လှဲလှဲ ချီးမွမ်းပေးပါ…\nဆုပေးစနစ်ကိုလဲ သုံးပေးရင် ပိုကောင်းပါတယ်\nCoughing Up Blood and Tuberculosis


Hush Warzone Hack ကို Cheat၊ Aimbot၊ ESP၊ Wallhack - Gamepron\nမူယစ် တာဝန်၏ခေါ်ဆိုမှု: Warzone Hack\nနောက်ဆုံးတွင် Warzone ကို HUSH ကို အသုံးပြု၍ စစ်မှန်သောဟက်ကာတစ်ယောက်ထံချဉ်းကပ်နိုင်သည်။\nWarzone မှာနည်းနည်းကြာကြာ hack ဖို့အတွက်ရှာနေတာလား။ ယနေ့တစ်ပတ်ကုန်ပစ္စည်းသော့ကို ၀ ယ်ပါ။\nModern Warfare သည်ကျွန်ုပ်တို့တွေ့ဖူးသမျှတွင်အကျော်ကြားဆုံး Call of Duty ဖြန့်ချိမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီးကျွန်ုပ်တို့၏ HUSH Warzone Hack ကိုတီထွင်မှုနှင့်ကိုက်ညီရန်သာဖန်တီးခဲ့သည်။ သင့်ရဲ့ကမ္ဘာကြီးကိုပြောင်းလဲပစ်မယ့် cheat မှဝင်ရောက်ခွင့်ရ!\nCall of Duty: Warzone HUSH သတင်းအချက်အလက်\nယုံချင်ယုံမယုံနှင့်၊ စျေးကွက်တွင်သုံးစွဲသူ၏လုံခြုံမှုကိုမစဉ်းစားသော Call of Duty Hacks အချို့ရှိသည်။ ဒီမှာ GamePron မှာဆိုရင်စျေးကွက်ကိုထိမိခဲ့တဲ့ Warzone Hush Hack ကိုအကောင်းဆုံးပေးပါတယ်။ ဒါပေမယ့်သင့်ကိုအန္တရာယ်မဖြစ်စေပဲလုပ်နိုင်ပါတယ်။ သင်ကစားမှုပုံစံအပြောင်းအလဲဖြစ်စေသောလှည့်စားမှုတစ်ခုကိုသင်ရယူလိုပါက GamePron မှတဆင့်ဝင်ရောက်ခြင်းသည်သင်၏အကောင်းဆုံးအလောင်းအစားဖြစ်သည်။ မည်သူမည်ဝါဖြစ်သည်ဖြစ်စေ၊ သင်၏ပြိုင်ဘက်များအားလုံးကိုကျော်ဖြတ်ရန်ကျွန်ုပ်တို့၏ COD Warzone Hush Hack ကိုအသုံးပြုပါ။\nကိုယ့်အတွက်ထုတ်ကုန်သော့ချက်ကိုလုံခြုံစွာထားခြင်းအားဖြင့် Aim FOV, Smooth Aiming နှင့် Triggerbot ကဲ့သို့သောအင်္ဂါရပ်များကိုရယူပါ။ Warzone Hush Hack သည် Fire Delay Mod၊ Colorful ESP Palette၊ Customizable Aimbot နှင့်ကွဲပြားခြားနားသော ESP ရွေးချယ်မှုများကိုလည်းပေးထားသည်။ ရှုံးနိမ့်ခြင်းသည်အတိတ်၏အရာဖြစ်သည်!\nWarzone Hush အကြောင်း\nWarzone Hush ကိုသုံးစွဲသူစိတ်ထဲထည့်ပြီးတီထွင်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ယခင် Call of Duty tools များ၌တွေ့ရသောရှာဖွေမှုအရှိဆုံးအရာများအားလုံးပါဝင်သည်။ သင်၏ BIOS ကို disable လုပ်ရန်သတိထားရန်မှာအလွန်အရေးကြီးသည်၊ hack သည်အလုပ်မလုပ်တော့သောကြောင့်၎င်းကို Streamproof မဟုတ်သကဲ့သို့သင်သည်ဤ cheat ကိုအသုံးမပြုနိူင်ပါ။ သင် loader ကိုဖွင့်သောအခါသင်တို့၏ cheat ကိုမှတ်ပုံတင်ရန်လိုအပ်သည်၊ သို့သော်၎င်းသည်ရိုးရှင်းသောလုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ဤထုတ်ကုန်သည် Warzone တွင်အလုပ်လုပ်ပြီး Multiplayer နှင့် Zombies များအတွက်သာအသုံးပြုသည်။ (စိတ်မပူပါနဲ့၊ ကျွန်ုပ်တို့တွင် MW cheat များရှိသည်)\nဘာကြောင့် Warzone Hush ကိုအခြားပံ့ပိုးပေးသူများထံမှအသုံးပြုရတာလဲ။\nhack provider ကသင့်ကိုအကောင်းဆုံးအတွေ့အကြုံတွေပေးနေသလိုခံစားရတာဘယ်လောက်များလဲ။ GamePron သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိရိယာများ၏အရည်အသွေးကိုလုံးလုံးလျားလျားအပ်နှံထားပါသည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အသုံးပြုသူများသည်ကြယ်တံခွန်ရလဒ်များကိုအချိန်တိုင်းနီးပါးတွေ့မြင်ရပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ Warzone Hush Hack သည်အခြားရိုးရာ Call of Duty cheat များထက်အင်္ဂါရပ်များပိုမိုပေးနိုင်ရုံသာမကသင်၏စိတ်ငြိမ်သက်မှုကိုလည်းပေးပါလိမ့်မည် - GamePron မှထုတ်လွှတ်မှုတိုင်းကိုမတွေ့ရပါ။ သင့်မှာအကောင့်ဟောင်းတစ်ခုရှိသလား၊ သို့မဟုတ်အခြားပိတ်ပင်ထားမှုတစ်ခုကိုမကိုင်တွယ်ချင်ဘူးဆိုရင်ငါတို့ရဲ့ cheat တွေကိုသုံးပြီးသင့်ကိုအောင်မြင်ဖို့သင့်တော်တဲ့နေရာမှာထားပါလိမ့်မယ်။\nသင်၏ဘေးတွင်ရှိသည့်ညာဘက်တွင်းဂိမ်းရှိခြင်းကြောင့်သင်သံသယဖြစ်ဖွယ်ကြီးထွားလာခြင်းမရှိစေရန်သင်ကစားနေစဉ်ချိန်ညှိချက်များပြုလုပ်နိုင်သည်။ ကစားသမားတွေဟာအမြဲတမ်းသူတို့ကိုတွေ့တဲ့အခါသူတို့ကိုမြင်တဲ့အခါသူတို့ကိုသတင်းပို့တဲ့သူတွေရှိတယ်။ ဒါကြောင့်လည်းသူတို့ရဲ့ tools တွေနဲ့ကစားဖို့လို A ပ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ In-game menu ကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်သင်အတိအကျပြုလုပ်နိုင်သကဲ့သို့ Warzone Hush Hack နှင့် ပတ်သက်၍ သင်လိုချင်သည့်အရာအားလုံးကိုစိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ လှည့်စားနေစဉ်သင်စက်ရုံအပြင်အဆင်အတွက်အခြေမနေတော့ပါ။\nသင့်ကိုကူညီရန်ရွေးနုတ်ဖိုးများအပေါ်မှီခိုရန်သင်ငြီးငွေ့သည်ဖြစ်စေ၊ သို့မဟုတ်“ အခြားဘက်ခြမ်း” တွင်မည်သည့်အရာနှင့်တွေ့မြင်လိုသည်ဖြစ်စေကျွန်ုပ်တို့၏ HUSH Warzone Cheat ကိုသုံးခြင်းကသင့်အားနည်းလမ်းတစ်ခုထက်ပိုပြီးအနိုင်ရအောင်ကူညီလိမ့်မည်။


Download မိုနိုပိုလီ 1.1.0 APK\n9.2 (11689)Board, Games\nDownload APK (96.2 MB)\nApp Information of မိုနိုပိုလီ\n9.2 ( 11689 )\nMiracle Dice – မိုနိုပိုလီ ZingPlay ဆိုသည်မှာ အိမ်ခြံမြေစျေးကွက်ရင်းနှီးမြုပ်နှံမှုများကို မဟာဗျူဟာမြောက်စွာ စဉ်းစားတွေးတော၍ ကမ္ဘာအထင်ကရနေရာများကို ရောင်းဝယ်ကစားကြသော ဂိမ်းဖြစ်သည်။ ကျွန်တော်တို့ ကစားနေကြ ရိုးရာကစားနည်းဖြစ်သည့်မိုနိုပိုလီ ကစားနည်းနှင့်အတူ မှော်အံစာကို ကစားရန် အံစာနှစ်တုံးသာလိုအပ်ပြီး အံစာများကို ခေါက်ကာ စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ် ခရီးစဉ် ကို စတင်နိုင်ပြီး ကျွန်တော်တို့ ရဲ့ ဆုံးဖြတ်နိုင်မှု စွမ်းရည်ကို ကစားခုံပေါ်မှာ ပြသနိုင်မှာဖြစ်ပါသည်။\nအထင်ကရ နေရာတစ်ခုချင်းစီရောက်တိုင်း စီးပွားရေးအခွင့်အရေး ဖြစ်သည့် ရောင်းဝယ်နိုင်ခွင့်နှင့် ကိုယ်ပိုင်မြို့ရွာ တည်ဆောက်နိုင်ခွင့်ကို ရရှိမှာဖြစ်ပါသည်။ Miracle Dice – မိုနိုပိုလီ ZingPlay ရဲ့ အဓိက ပန်းတိုင်ကတော့ အဆင့်မြင့် ဇိမ်ခံ အထင်ကရနေရာများကို ပိုင်ဆိုင်ပြီး ပြိုင်ဖက်ကစားသမားများ ဒေဝါလီခံရသည်အထိ မိမိတို့ချမ်းသာကြွယ်ဝမှူများကို အများဆုံးပိုင်ဆိုင်ရန်ဖြစ်ပါသည်။\nChibi စတိုင်ဖြင့်ရေးဆွဲထားသော အောင်မြင်ကြော်ကြားသောပုဂ္ဂိုလ်များထဲမှ မိမိကြိုက်နှစ်သက်ရာ အရည်အချင်းနှင့် ပုဂ္ဂိုလ်ကို ရွေးချယ်နိုင်ပြီး ကျွန်တော်တို့၏ အရည်အချင်းနှင့် ပေါင်းစပ်ကာ ကမ္ဘာပတ်ပြီး ကမ္ဘာတစ်ဝန်းရှိ အွန်လိုင်းဂိမ်းဘီလျံနာများနှင့် ယှဉ်ပြိုင်ကစားနိုင်မှာဖြစ်ပါသည်။\nMiracle Dice – မိုနိုပိုလီ ZingPlay ဂိမ်းကစားပြီး အကောင်းဆုံးသော စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ် အတွေ့အကြုံများနှင့်အတူ ဘီလျံနာသူဌေးကြီး အဖြစ် ခံစားမှုများကို ကစားခုံပေါ်မှာ ချက်ချင်းရယူလိုက်ပါ။\n–\tအွန်လိုင်းပေါ်တွင် ကစားသမားများသည် 3F (Fast – Fun – Free/ မြန်ဆန် – ပျော်ရွှင် – အခမဲ့) နှင့် အတူ ကစားနိူင်ခြင်းနှင့် အပြန်အလှန် တုန့်ပြန်နိူင်ခြင်း။\n–\tနာမည်ကြီး ထင်ရှားသော Chibi စတိုင်ပုံရိပ်များနှင့်အတူ အလွန်ကောင်းမွန်သော အသံပြုလုပ်ချက်များဖြင့်တည်ဆောက်ထားခြင်း။\n–\tကမာ့္ဘနာမည်ကြီး အထင်ကရနေရာများစွာပါဝင်ခြင်း။\n–\tပိုမို ကောင်းမွန်၍ အမျိုးအစားစုံလင်သော အံစားများစွာ ရွေးချယ်နိုင်ခြင်း။\n**မှတ်ချက်** ကစားသူများအတွက် ခံစားမှု အစစ်အမှန်များကို ရရှိစေရန် ရည်ရွယ်ပြီး\nMiracle Dice – မိုနိုပိုလီ ZingPlay ဂိမ်းကို မိုဘိုင်းဖုန်းပေါ်မှာသာထောက်ပံ့ပေးထားပြီး အင်တာနက်နှင့် ဆော့ကစားနိုင်မှာဖြစ်ပါသည်။\nMiracle Dice – မိုနိုပိုလီ ZingPlay ၏ နောက်ဆုံး သတင်းအချက်အလက်များကို သိရှိရန်နှင့် ပါဝင်ဆွေးနွေးနိုင်ရန် ဖော်ပြပါ Facebook Page နှင့် Website တို့မှာ ဝင်ရောက်ပါဝင်နိုင်ပါတယ်ခင်ဗျ။\nMiracle Dice – Monopoly ZingPlay isagame that strategically considers real estate investments and trades world landmarks. With Monopoly, the traditional game we play, you only need two pieces of magic to play magic, and you can fold the puzzle and embark on an exciting journey and show off your judgment on the platform.\nEvery time you visitalandmark, you will have the opportunity to trade and build your own town. Miracle Dice – The main goal of Monopoly ZingPlay is to own high-end luxury destinations and maximize their wealth until competitors go bankrupt.\nChoose fromaselection of Chibi-style celebrities and your favorite talents, and combine them with ours to compete with online gaming billionaires around the world.\nMiracle Dice – Play Monopoly ZingPlay and instantly experience the billionaire experience with the ultimate in immersive gaming experience.\n– Online players can play and interact with 3F (Fast – Fun – Free).\nBuilt with great sound effects with popular Chibi style images.\nContains many world famous landmarks.\n– Choose fromawide variety of better and more versatile dishes.\n** Note ** Intended to give playersareal feel\nMiracle Dice – Monopoly ZingPlay game is only supported on mobile phones and can be played online.\nMiracle Dice – For more information on the Monopoly ZingPlay, please visit our Facebook Page and Website.\nWelcome to Miracle Dice – မိုနိုပိုလီ – ZingPlay!\nRelated Posts of မိုနိုပိုလီ\nWattpad Beta 9.18.0.3\nHappy Scratch 2.8\nDogefut 20 4.05\nMulti Level7Car Parking Simulator 1.2\nDe Todo en Mexicali 3.1\nPoweramp Music Player (Trial) build-893-arm64-play\nKickboxing Fitness Trainer - Lose Weight At Home 3.22\nSpin Tyres Offroad Truck Driving: Tow Truck Games 1.6\nWijhat - وجهات\nX Drum - 3D & AR 3.8\nWhats Web Clonapp for WhatsApp Clonapp_3.3.9


ဗုဒ္ဓသာသနရံသီ (ဂျာမနီ) အသင်း: June 2012\nကိုနိုင်ဝင်းအောင်+ မခင်စန္ဒာထွန်း တိုိ့ရဲ့ အလှူ\n၂၇. ၀၆. ၂၀၁၂ ရက်နေ့က Göttingen မြို့တွင် နေထိုင်ကြတဲ့ ကိုနိုင်ဝင်းအောင် + မခင်စန္ဒာထွန်း တို့ ဇနီးမောင်နှံမှ အရုဏ် မုန့်ဟင်းခါးနဲ့ နေ့ဆွမ်းဆက်ကပ်ခြင်းတို့ကို နေအိမ်မှာပဲ ကျင်းပ ပြုလုပ်ခဲ့ပါတယ်။ နေ့ဆွမ်း ဆက်ကပ်ပြီးနောက် သီလဆောက်တည်၍ ပရိတ်တရားတော်ကို နာယူခြင်းနဲ့ ရေစက်သွန်းချ အမျှ ပေးဝေခြင်းတိုကို ပြုလုပ်ခဲ့ပါတယ်။ အလှူရှင် ဇနီးမောင်နှံတို့မှ သင်္ကန်းအတွက် အလှူငွေ ၇၅ ယူရို + ဗုဒ္ဓသာသန ရံသီ ဘုန်းတော်ကြီးကျောင်းအတွက် ၁၀၀ ယူရို နဲ့ ကိုကျော်ဇေယျ + မကြည်ကြည်ထွန်း မိသားစုမှ ဘုန်းတော်ကြီးကျောင်းအတွက် ၅၀ ယူရို စုစုပေါင်း ၂၂၅ ယူရိုတို့ကို လှူဒါန်းခဲ့ကြပါတယ်။\nအလှူရှင်များနဲ့ တကွ ဧည့်ပရိသတ်များ အားလုံး ကျန်းမာ၊ ချမ်းသာကြ၍ လိုအင်ဆန္ဒများ ပြည့်ဝကြပါစေ။\nကိုကျော်ခိုင် + မမြ၀တ်ရည် မိသားစုတို့ရဲ့ နေ့ဆွမ်းအလှူ\nကိုကျော်ခိုင် + မမြ၀တ်ရည် မိသားစုတို့ရဲ့ နေ့ဆွမ်းအလှူကို ၂၃. ၀၆. ၂၀၁၂ ရက်၊ စနေနေ့က ကိုကျော်ခိုင် တို့ရဲ့ မိသားစု အိမ်မှာပဲ ကျင်းပပြုလုပ်ခဲ့ပါတယ်။ ဒီနေ့အလှူဆွမ်းက အုန်းဆွမ်း (အုန်းထမင်း) အလှူပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဧည့်ပရိသတ်များကိုလည်း အုန်းထမင်း အချိုပွဲတို့ တည်ခင်းဧည့်ခံ ကျွေးမွေးခဲ့ပါတယ်။\nအလှူရှင်မိသားစုနဲ့ အတူ ဧည့်ပရိသတ်များ အားလုံး ရွှင်လန်း ချမ်းမြေ့ကြပါစေ။\nညီမဖြစ်သူအတွက် တစ်လပြည့်မြောက် လှူဒါန်းအမျှဝေ\nကိုမင်းစိန်လင်း ရဲ့ ဒန်ပေါက်ဆွမ်း ဆက်ကပ်ခြင်းအလှူကို အသင်းတိုက်မှာပဲ ကျင်းပပြုလုပ်ခဲ့ပါတယ်။ ဒီနေ့ အလှူပွဲမှာ ဒိန်းမတ်နိုင်ငံတွင် သီတင်းသုံးတော်မူသည့် ဆရာတော်ကြွရောက်လာတဲ့နေ့နဲ့ တိုက်ဆိုင်နေတဲ့ အတွက် ပို၍ ကုသိုလ် တရားများ တိုးပွားရပါတယ်။ နံနက် ၁၁း၁၅ နာရီတွင် ဘုရားအမှူးထား၍ အလှူရှင် ကိုမင်းစိန်လင်းနဲ့ အတူ ဧည့်ပရိသတ်များက ဒန်ပေါက်ဆွမ်းများ ဆက်ကပ်လှူဒါန်းခြင်း၊ အချိုပွဲများ ဆက်ကပ်လှူဒါန်းခြင်းတို့ကို ပြုလုပ်ခဲ့ကြပါတယ်။ အဲဒီနောက် ဧည့်ပရိသတ်များအား ဒန်ပေါက် ထမင်းဖြင့်ပင် တည်ခင်း ဧည့်ခံကျွေးမွေးခဲ့ကြပါတယ်။ ကိုမင်းစိန်လင်း ရဲ့ အလှူပွဲအတွက် ဒေါ်ခင်သန်းနွယ် (ဒေါ်နွယ်) မှ တာဝန်ယူ၍ ဒန်ပေါက်ဆွမ်းကို ကူညီဆောင်ရွက်ပေးခဲ့တဲ့အျတွက် အထူးပင် ကျေးဇူးတင် ၀မ်းမြောက်ခဲ့ ပါတယ်။ နေ့လည် ၁း၀၀ နာရီအချိန်မှာ အလှူရှင် ကိုမင်းစိန်လင်းနဲ့ အတူ ဧည့်ပရိသတ်များက ဒိန်းမတ်ဆရာတော်ထံမှ သီလဆောက်တည်ခြင်း၊ ပရိတ်တရားတော်ကို နာယူခြင်းနဲ့ ရေစက်သွန်းချ အမျှပေးဝေခြင်းတို့ကို ပြုလုပ်ခဲ့ကြပါတယ်။\nအလှူရှင် ကိုမင်းစိန်လင်းနဲ့ တကွ ဧည့်ပရိသတ်များ ကိုယ်စိတ်နှစ်ဖြာ ကျန်းမာ၊ ချမ်းသာစွာနဲ့ သာသနာ ပြုနိုင်ကြပါစေ။\nကိုမင်းစိန်လင်း ရဲ့ ဒန်ပေါက်ဆွမ်းအလှူ\nဒေါ်သိန်းမြင့်၊ ဒေါ်နွယ်၊ ကိုမင်းစိန်လင်း၊ မမြိုင်၊ မလွင်လွင်စိုး တို့ နေ့ဆွမ်းဆက်ကပ်နေစဉ်\nဒိန်းမတ်ဆရာတော်ထံမှ သီလခံယူ၍ တရားနာယူနေကြစဉ်\nဒေါ်နွယ် ရဲ့ ဒန်ပေါက်လက်ရာ\nကျေးဇူးရှင် မိခင်ကြီးအတွက် လှူဒါန်းအမျှဝေ\nကိုကျော်လင်း ရဲ့ အနန္တဂိုဏ်းဝင် မိခင်ကြီး ဒေါ်မြသန်း အသက် (၈၄) နှစ်အတွက် ရည်းစူး၍ ဆွမ်းခဲဖွယ် ဘောဇဉ်များကို ဆက်ကပ်လှူဒါန်းခြင်း၊ သင်္ကန်း ဆက်ကပ်လှူဒါန်းခြင်း၊ သီလဆောက်တည်ခြင်း၊ ပရိတ်တရားတော် နာယူခြင်းနဲ့ ရေစက်သွန်းချ အမျှအတန်း ပေးဝေခြင်းတို့ကို ဗုဒ္ဓသာသနရံသီ အသင်းတိုက်မှာ ကျင်းပပြုလုပ်ခဲ့ပါတယ်။ ကြွရောက်လာကြတဲ့ ဧည့်ပရိသတ်များကိုလည်း မုန့်ဟင်းခါး တို့ဖြင့် တည်ခင်းဧည့်ခံ ကျွေးမွေးခဲ့ပါတယ်။\nဒီန့ဟာ လစဉ် ၁၇ ရက်နေ့တိုင်း နေ့ဆွမ်းဆက်ကပ်နေကြတဲ့ကိုဦး + မသန္တာ တို့ ဇနီးမောင်နှံ တို့ရဲ့ နေ့ဆွမ်း ဆက်ကပ်နေကျ ရက်နဲ့လည်း တိုက်ဆိုင်နေတဲ့အတွက် ကိုဦး + မသန္တာ တို့ ဇနီးမောင်နှံမှ လည်း ဆွမ်းခဲဖွယ်များကို လာရောက်ဆက်ကပ် လှူဒါန်းခဲ့ကြပါတယ်။\nအလှူရှင်များနဲ့ တကွ ဧည်ပရိသတ်များ အာလုံး ကျန်းမာ၊ ချမ်သားကြပါစေ။ ကိုကျော်လင်းရဲ့ အနန္တ ဂိုဏ်းဝင် ကျေးဇူးရှင် မိခင်ကြီး ဒေါ်မြသန်း လည်း သာဓုအနုမောဒနာ ခေါ်ဆိုနိုင်၍ မြင့်မြတ်သော ဘုံဘ၀ ဘုံဌာနသို့ တက်လှမ်းနိုင်ပါစေ။\nကိုကျော်လင်း မှ မိခင်ကြီး အတွက် ရည်စူး၍ သင်္ကန်း ဆက်ကပ်လှူဒါန်းနေစဉ်\nကိုကျော်လင်း ၊ Dr မြတ်ခိုင် + ဒေါ်နွယ်ဦး၊ ကိုဦး + မသန္တာ၊ မမီစံ တို့် နေ့ဆွမ်း ဆက်ကပ် လှူဒါန်းကြစဉ်


ကျွန်တော် အပိုင်း (၁) မှာ Reusing & Remixing (ပြန်သုံးခြင်း၊ ပေါင်းစပ် တည်ဆောက်ခြင်း) ဆိုတဲ့ အပိုင်းကို ပြောခဲ့ပါတယ်။ Reusing & Remixing အပိုင်းမှာ ပြောစရာလေးတွေ ကျန်ခဲ့ပါသေးတယ်။\nScratch အနေနဲ့ Reusing & Remixing အပိုင်းမှာ ဒါတွေကိုလဲ သိအောင် သင်ပေးနိုင်ပါသေးတယ်။ အဲဒါတွေကတော့\nဘယ်အရာတွေကတော့ဖြင့် အခြားသူများဆီက ငှားရမ်းသုံးစွဲသင့်တယ်\nဘယ်အရတွေကတော့ဖြင့် ရယူသုံးစွဲပြီးရင် သင့်တော်တဲ့ Credit (အသိအမှတ်ပြုမှု) ပေးရတယ်\nအားလုံးနဲ့ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မယ်ဆိုရင် ဘယ်လို ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်နိုင်တယ်၊ ဘယ်လို ပါဝင်လို့ရတယ်\nအဲဒီလို အလေ့အကျင့်ကောင်းတွေကို စည်းကမ်းချက်အနည်းငယ်သာ ထုတ်ပြီး သူတို့အချင်းချင်း အသိအမှတ်ပြုတဲ့အတွက် ရလာတဲ့ ပျော်ရွှင်မှု၊ အချင်းချင်း အပြန်အလှန် လေးစားမှု စတာတွေကို တည်ဆောက်ပေးသွားပါတယ်။ အဲဒီအပြင် Scratch မှာ Reusing & Remixing လုပ်နိုင်တဲ့ Library တွေ ပါဝင်ပြီး ဖြစ်ပါတယ်။\nအပေါ်က Library ထဲက ဇာတ်ကောင်တွေကို သုံးပြီး ဖန်တီးမယ်ဆိုရင် အများကြီး ဖန်တီးလို့ ရပါတယ်။\nကျွန်တော်တို့ နိုင်ငံအတွက် အခုလို Scratch ကို ကလေးတွေ သုံးတတ်အောင် သင်ဖို့ ဆိုရင် ကလေးတွေအတွက် Creative Power ကို ငယ်စဉ်ကတည်းက မြှင့်တင်ပေးဖို့ လိုမယ်လို့ ယူဆပါတယ်။ ကလေးတွေကို "ကျွန်တော်တို့ကျောင်း" ဆိုပြီး အသေမကျက်ခိုင်းပဲ သူတို့စိတ်ကူးထဲမှာ ရှိတဲ့အတိုင်း ပြောခိုင်းတာမျိုး လုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။ မြန်မာနိုင်ငံက ကလေးများအနေနဲ့ အဲဒီလိုအဆင့်တစ်ခုကို ဖြတ်သန်းပြီးမှသာ Scratch ကို ဆရာအကူအညီနဲ့ သင်ပေး၊ ပြီးမှ သူတို့ဘာသာ လုပ်လို့ရသည့် အဆင့်ကို ရောက်မည်ဟု ယူဆပါသည်။\nဒီအပိုင်းကတော့ OOP (Object-Oriented Programming) တွေမှာ အရေးပါတဲ့ Abstracting and Modularizing ဆိုတဲ့အမြင်ကို ပေးတာပါ။ Program တစ်ခုကို ရေးတဲ့နေရာမှာ သေးငယ်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းပေါင်း များစွာကို ပေါင်းစပ်ပြီး တည်ဆောက်တတ်တဲ့ အလေ့အကျင့်ကလဲ အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ သေးငယ်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေကို သူ့နေရာနဲ့ သူအချိုးကျကျ ပေါင်းစပ်တတ်ရမယ်။ အဲဒီ အစိတ်အပိုင်းတွေအားလုံး ကိုယ်လိုချင်တဲ့ရလဒ်ကို ပုံဖော်တဲ့နေရာမှာ အင်ဂျင်တစ်လုံးအတွင်းက စက်သွားတွေလို သူ့နေရာနဲ့သူ အကောင်းဆုံး ပံ့ပိုးပေးနိုင်မှသာ Program က မှန်မှာဖြစ်ပါတယ်။\nဥပမာ ငါးကန်တစ်ခုကို Scratch နဲ့ Program ရေးကြမယ် ဆိုပါစို့၊ ကိုယ်ရွေးထားတဲ့ ငါးက ငါးကောင်ရှိမယ်၊ အပင်လေးတွေကလဲ အောက်ခြေမှာ ရှိဦးမယ်ဆိုတော့ ဒီအတိုင်း အငြိမ်ထားလို့မရပါဘူး။ ငါးတွေကလဲ ကူးနေရမယ်၊ အပင်လေးတွေကလဲ လှုပ်နေရမယ်။ ရေပူပေါင်းလေးတွေကလဲ ထနေရပါမယ်။ အဲဒီလို ငါးလေးတွေရယ်၊ အပင်လေးတွေရယ်၊ ရေပူပေါင်းတွေရယ်ဟာ သူ့ဟာနဲ့သူ သီးသန့်စီ ပုံသဏ္ဍန်တွေ ရှိကြသလို သီးသန့် လုပ်ဆောင်ချက်တွေ ရှိနေပါတယ်။ ငါးလေးတွေက ရေကူးတဲ့အခါမှာ တစ်ကောင်ခြင်းစီ သဘောအတိုင်း ကူးနေမှ ဖြစ်မှပါ။ အားလုံး ပြိုင်တူကူး၊ ပြိုင်တူသွားနေလို့ မဖြစ်ပါဘူး။ အဲဒီလိုသာ သွားနေရမယ်ဆိုရင် လုံးဝသဘာဝ မကျတော့ပါဘူး။ အဲဒီလို တစ်ကောင်ခြင်းစီအလို၊ တစ်ခုခြင်းစီအလိုက်၊ သီးသန့် အစိတ်အပိုင်းတွေကို ပေါင်းစပ်ပြီးမှ ငါးကန်ဆိုတဲ့ Program ကို ရေးနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီလို လုပ်တဲ့အဆင့်ကို Abstracting and Modularizing လို့ ခေါ်ပါတယ်။\nကျွန်တော်တို့ နမူနာ Project တစ်ခုကို လေ့လာကြည့်ရအောင် အဲဒီ program ရဲ့အမည်က Crazy Aquarium လို့ အမည်ရပြီး ဖန်တီးသူကတော့ MyRedNeptune လို့အမည်ရပါတယ်။ (https://scratch.mit.edu/projects/6400/) မှာသွားကြည့်နိုင်တယ်ဗျ။ အောက်ကပုံတွေမှာ ပြထားတာကို လေ့လာကြည့်မယ်ဆိုရင် (၁) ဂဏ္ဍန်း (၂) ကမာကောင် (၃) ငါးများ (၄) အပင်များဆိုပြီး တွေ့ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။\nလုပ်ဆောင်ချက် - ရေကန်ဘောင်အတွင်း ရွေ့လျားရန်၊ ရွေ့သည့်အခါတိုင်း နောက်ပိုင်းတွင် ဆေးချယ် ထားခဲ့ရန်\nသူ့လုပ်ဆောင်ချက်အပေါ်မှာ မူတည်ပြီး Program ရေးထားတာကတော့ အောက်ကအတိုင်း ဖြစ်ပါတယ်။\nလုပ်ဆောင်ချက် - သူ့လမ်းကြောင်းအတိုင်း ငါးကန်အတွင်း ကူးခတ်နေစေရန်\nတစ်ကောင်ခြင်းစီအလိုက် ရေးထားတဲ့ Program တွေကို လေ့လာကြည့်မယ်ဆိုရင် အားလုံး အတူတူပါပဲ။ တစ်ကောင်ခြင်းစီကို Program စစခြင်းမှာ တစ်နေရာစီ ထားလိုက်တာနဲ့ program တွေက သူ့အကောင်နဲ့သူ အလုပ်လုပ်သွားပါလိမ့်မယ်။\nလုပ်ဆောင်ချက် - ကမာကောင်က ရေကန်ရဲ့ အောက်ခြေနားမှာ ဟိုဖက် ဒီဖက် သွားနေပါတယ်။ ကမာကောင်အတွက် Program ကို လေ့လာကြည့်မယ်ဆိုရင်\nအပင်လေးတွေကတော့ လှုပ်မနေကြသလို ရေပူပေါင်းလေးတွေကတော့ အောက်ကနေ အပေါ်ကို တက်မနေကြပါဘူး။ အဲဒီအတွက် ရေးမယ်ဆိုရင်လဲ ရေးလို့ရပါလိမ့်မယ်။ တစ်ကောင်ခြင်းစီအလို သီးသန့်ရေးထားတဲ့ Program တွေကို ပေါင်းစပ်ပြီး ငါးကန်တစ်ခု တည်ဆောက်လိုက်တဲ့အခါ အမှန်တကယ် ရုပ်လုံးကြွတဲ့ ငါးကန်တစ်ခု ဖြစ်လာပါတယ်။\nကျွန်တော် ဒီငါးကန်လေး တည်ဆောက်တာကို ကြည့်ရင်း ငါငယ်ငယ်ကသာ ဒီလိုမျိုး တည်ဆောက် နိုင်ခဲ့ရင် “ဟေး ….” ဆိုပြီး ထခုန်၊ ထကမိမှာပဲ၊ အရမ်းပျော်မိမှာပဲ၊ တွေ့သမျှအကုန် ပတ်ကြွားမိမှာပဲလို့ တွေးမိပါတယ်။ အခုတောင် Scratch: Start from scratch ဆိုတဲ့ ခေါင်းစဉ်နဲ့ Scratch Program တစ်ခု ရေးနေတာ တစ်ခုခုရလာရင် ထခုန်ချင်စိတ်တွေ ပေါက်နေပါတယ်။\nအပေါ်ပိုင်းကဏ္ဍတွေမှာတော့ Computational Thinking Concepts နဲ့ Computational Thinking Practices အပိုင်းကို ပြောခဲ့ပြီး ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအပိုင်းမှာတော့ ရှေ့ဆက်ပြီး Computational Thinking Perspectives ဆိုတဲ့ Computation Thinking ကောင်းမွန်ရာ ကောင်းမွန်ကြောင်း ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ရှုထောင့်တွေကို လေ့လာကြည့်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်တော် အခုရေးနေတဲ့ ဆောင်းပါးက Scratch ကို ဘာကြောင့် သင်သင့်တယ်၊ ဘာကြောင့် သင်ပေးသင့်တယ် စသည်ဖြင့် Education System တစ်ခုကို ပုံဖော်နေကြတဲ့သူတွေအတွက် ရည်ရွယ်ပြီး ရေးနေတာ ဖြစ်တဲ့အတွက် အခြေခံအဆင့် နားလည်ဖို့အတွက် အခက်အခဲရှိနိုင်ပါတယ်။\nComputational Perspective နဲ့ ပတ်သက်ပြီး Scratch Program ရေးသားသူတွေအတွက် ပထမဦးဆုံး ပြောင်းလဲရမယ့် အမြင်တစ်ခုရှိပါတယ်။ အဲဒါကတော့ ပွဲကြည့် ပရိသတ်အမြင်ကနေ အဲဒီပွဲကို ဖန်တီးသူတစ်ယောက်ရဲ့ အမြင်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ Interactive Media တွေကတော့ နေရာတကာမှာ ရှိနေပါတယ်။ ကလစ်ခေါက်စရာရှိ ခေါက်မယ်၊ ပွိုင့်ထောက်စရာရှိထောက်မယ်၊ Website တွေကို ကြည့်မယ်၊ ချက်တင်ပြောမယ် စသည်ဖြင့် နေ့စဉ်နဲ့အမျှ လုပ်ဆောင်နေကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် Computational Thinking အတွက် အဲဒီလို အမြင်တွေနဲ့ မလုံလောက်ပါဘူး။ ဘယ်လို အမြင်တွေရှိဖို့ လိုမလဲ ဆက်ပြီးလေ့လာကြည့်ရအောင် …\nPerspective: Expressing (ဖန်တီးတင်ပြနိုင်တဲ့ အမြင်)\nကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဝန်းကျင်မှာ Interactive Media လို့ခေါ်တဲ့ မီဒီယာတွေနဲ့ ဝန်းရံနေတယ်လို့ ဆိုနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလို ထိတွေ့နေရပေမယ့် အများစုသော အတွေ့အကြုံတွေက အသုံးပြုသူတစ်ယောက်၊ စားသုံးသူတစ်ယောက်အနေနဲ့ သိတဲ့ အတွေ့အကြုံတွေ ဖြစ်နေပါတယ်။ ပွိုင့်ထောက်မယ်၊ ကလစ်ခေါက်မယ်၊ ရှာမယ်၊ ဖွမယ်၊ ချက်တင်ထိုင်မယ် စသည်ဖြင့် Interactive Media တွေမှာ ပါဝင်ပတ်သတ်ကြပါတယ်။ အဲဒီလို ပါဝင်ပတ်သက်ခြင်းအားဖြင့် နည်းပညာကို အသုံးပြုတတ်စေရန် သင်ယူမှုအတွက် အလွန်အရေးပါပေမယ့် computational thinker (ကွန်ပျူတာတွေး တွေးတတ်သူတစ်ယောက်) ဖြစ်ဖို့အတွက် မလုံလောက်ပါဘူး။\nComputational Thinker တွေအနေနဲ့ Computation ကို စားသုံးသူမြင်တဲ့ အမြင်ထက် ပိုမြင်နိုင်စွမ်း ရှိဖို့လိုပါတယ်။ ကိုယ်တိုင် ဒီဇိုင်းချနိုင်တယ်၊ ကိုယ်တိုင် တီထွင်ဖန်တီးနိုင်တယ်၊ စတဲ့အမြင်တွေ ရှိဖို့လိုပါတယ်။ Computation ကို ကြားခံ Medium အဖြစ် အသုံးချပြီး၊ ငါကတော့ဖြင့် ဖန်တီးနိုင်တယ်၊ ငါကတော့ဖြင့် တီထွင်နိုင်တယ်လို့ မြင်ရမှာပါ။ အမေရိကန် ပြည်ထောင်စုက ၁၃ နှစ်သမီးလေးတစ်ယောက် ပြောတဲ့ အပြောကို နားထောင်ကြည့်ပါဦး။\n“သမီးကတော့ Scratch ကို အခြား Blog တွေ Facebook လို လူမှုကွန်ယက်တွေထက် ပိုကြိုက်ပါတယ်။ သမီးတို့အတူတူ ဂိမ်းတွေကို ဖန်တီးကြတယ်၊ ပရောဂျက်တွေ ရေးကြတယ်။ ဆော့ရတာ ပျော်ဖို့ကောင်းသလို၊ ကြည့်ရတာလဲ ပျော်ဖို့ကောင်းတယ်၊ ဒေါင်းလုဒ်ရတာလဲ ပျော်ဖို့ကောင်းတာပဲ။ အွန်လိုင်းပေါ်က လူတွေကို အလာပ၊ သလာပပြောရတာ သမီးမကြိုက်ဘူး။ ပြောမယ့်ပြော တီထွင်ဖန်တီးတဲ့အကြောင်း၊ နည်းပညာအသစ်တွေအကြောင်းသာ ပြောချင်ပါတယ်”\nနောက်ထပ် (၉)နှစ်သား အရွယ် ဩစတေးလျနိုင်ငံက ကလေးတစ်ယောက်နဲ့ အမေးအဖြေ လုပ်ထားတာကို ဖတ်ကြည့်ပါဦး။\nမေး - Scratch မှာ အကြိုက်ဆုံးအပိုင်းကို ပြောပြပါလား?\nဖြေ - ပရောဂျက်တစ်ခုလုံး အစအဆုံးပြီးသွားလို့ အွန်လိုင်းပေါ်တင်ရတဲ့ အပိုင်းလဲ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ နောက်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်တာက Scratch ရဲ့ တီထွင်ဖန်တီးနိုင်ခွင့်ရှိတဲ့ အပိုင်းပါ။\nမေး - ဘယ်လို ဘယ်လို၊ ဒီထက်နည်းနည်း ရှင်းအောင် ပြောပြနိုင်မလား၊ Scratch ရဲ့ တီထွင် ဖန်တီးနိုင်ခွင့်ဆိုတာ?\nဖြေ - Scratch မှာ မဆုံးနိုင်တဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေတွေ ရှိတယ်။ အခု ပရောဂျက်တစ်ခု ရေးတယ်၊ အဲဒီ ပရောဂျက်နဲ့ မတူတဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေတွေ အများကြီးတွေ့လာတယ်၊ ကိုယ်လုပ်လို့ပြီးသွားတဲ့ ပရောဂျက်ကို မတူတဲ့ပုံစံနဲ့ အများကြီး ဖန်တီးနိုင်သလို သူများတွေ လုပ်ထားတဲ့ ပရောဂျက်တွေကိုလဲ မတူတဲ့ ပုံစံတွေနဲ့ ဖန်တီးနိုင်တယ်။\nPerspective: Connecting (ပတ်ဝန်းကျင်)\nတီထွင်ဖန်တီးနိင်စွမ်းနဲ့ သင်ယူခြင်းဟာ ပတ်ဝန်းကျင်ရဲ့ သက်ရောက်မှု အပေါ်မှာ အများကြီး မူတည်ပါတယ်။ အဲဒီလိုပါပဲ Computational Media တွေကို ဖန်တီးတဲ့နေရာမှာလဲ ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ အများကြီး ဆက်စပ်နေပြီး အခြားသူများနဲ့ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်နိုင်စွမ်း၊ ပတ်ဝန်းကျင်ရဲ့ ထောက်ပံ့အား စသည်တို့ အပေါ်မှာ မူတည်နေပါတယ်။ Scratch ကိုတော့ သုံးပါရဲ့ အွန်လိုင်းကွန်ယက်တွေနဲ့ မချိတ်ဆက်ဘူး၊ အခြား သူငယ်ချင်း အပေါင်းအသင်း မိတ်ဆွေများနဲ့လဲ မချိတ်ဆက် မဆက်သွယ်ဘူး ဆိုရင် “နွားခြေရာခွက်ထဲက ဖားသူငယ်” လို ဖြစ်နေပါလိမ့်မယ်။\nကိုယ်မြင်နိုင်တဲ့ အမြင်ဟာ အကန့်အသတ်ရှိပြီး မိမိနဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ကလူတွေ ဘယ်လို မြင်နေကြသလဲ၊ ဘာတွေ တွေးနေကြသလဲ၊ ဘာတွေရေးနေကြသလဲ၊ စသည်ဖြင့် မြင်နိုင်မှသာ မိမိရဲ့အိုင်ဒီယာ၊ မိမိရဲ့အမြင်တွေ တိုးတက်ကောင်းမွန် လာနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီထက် အရေးပါတဲ့ အပိုင်းကတော့ အပြန်အလှန် အသိအမှတ်ပြုမှု အပိုင်းပါ။\nCommunity ရှိမှသာ မိမိတီထွင်ဖန်တီးထားတဲ့ အရာတွေကို ချပြနိုင်ပြီး အချင်းချင်း အားပေးခြင်း၊ ရိုင်းပင်းကူညီခြင်း၊ အသိအမှတ်ပြုခြင်း၊ စတာတွေ ဖြစ်လာမှာပါ။ ကလေးတွေအနေနဲ့ အဲဒီလို သီးသန့်ကွန်ယက်တွေမှာ ပါဝင်ခွင့်ရတာ သူတို့အတွက် အလွန်ထူးခြားတဲ့ အတွေ့အကြုံတွေ ရရှိစေပါတယ်။ သူများတွေ ဘာလုပ်ထားသလဲသိမှ သူတို့နဲ့ မတူတာတွေ လုပ်နိုင်တော့တယ်ဆိုတဲ့ အမြင်ကိုလဲ ရရှိစေပါတယ်။\nအခြားသူများနဲ့ ထိတွေ့ဆက်ဆံခြင်းဆိုတဲ့ အပိုင်းမှာ Creating With Others နဲ့ Creating For Others ဆိုပြီး နှစ်ပိုင်းရှိပါတယ်။ မြန်မာလိုဆိုရင်တော့ အခြားသူများနဲ့ ပူးပေါင်းဖန်တီးမယ်၊ အခြားသူများအတွက် ဖန်တီးမယ်ပေါ့။\nအခြားသူများနဲ့ ပူးပေါင်းဖန်တီးခြင်းအားဖြင့် သူတို့ကိုယ်ပိုင် အစွမ်းအစနဲ့ လုပ်နိုင်တဲ့ အကန့်အသတ်ထက် အများကြီးပိုတဲ့ အနေအထားကို ချဉ်းကပ်နိုင်တာ တွေ့ရပါတယ်။ အချင်းချင်း အခက်အခဲတွေကို မေးလို့ရသလို၊ ကူညီဖြေရှင်းလို့လဲ ရပါတယ်။ အဲဒီအပြင် အပေါ်မှာ ပြောခဲ့သလို Reusing and Remixing လဲ လုပ်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလို ပူးပေါင်းဆောင်ရွက် ကြတာကနေတစ်ဆင့် နောက်ပိုင်းမှာ ဝါသနာတူသူတွေစုမိပြီး လုပ်ငန်းတစ်ခုစဖြစ်တာ၊ တစ်ခုခုကို ပူးပေါင်းဖန်တီးကြတာ စသည်ဖြင့် အခွင့်အလမ်းတွေ ပွင့်လာနိုင်ပါတယ်။\nသူတစ်ပါးအတွက် ဖန်တီးတာကနေ ရလာနိုင်တဲ့ ပထမဦးဆုံး အကျိုးကျေးဇူး ကတော့ အားပေးမယ့် ပရိသတ်တွေ ရလာတာပါ။ အဲဒီလို အားပေးတဲ့ ပရိသတ်ရှိလာတာနဲ့အမျှ Motivation လဲ ရလာပါတယ်။ အခြားသူများရဲ့ အသိအမှတ်ပြုမှုကို ခံလာရတဲ့အတွက် ယုံကြည်ချက် တွေလဲ တိုးပွားစေပါတယ်။ အဲဒီလို စိတ်ဓာတ်တက်ကြွတာတွေ ယုံကြည်ချက်တွေက ရှေ့ဆက်တိုးဖို့ ခွန်အားတွေ ရလာစေပါတယ်။ ကိုယ်ကလဲ အများအတွက် ဖန်တီး၊ သူများတွေ ဖန်တီးထားတဲ့ အပေါ်မှာလဲ ကိုယ်က ပရိသတ်ဖြစ်လာတဲ့အတွက် နှစ်ဖက်မျှတဲ့အမြင်ကို ရရှိလာစေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအပြင် အများအတွက် ဖန်တီးခြင်းအားဖြင့် အောက်ပါတို့ကိုလဲ ရရှိစေနိုင်ပါတယ်။\nဖျော်ဖြေမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ခြင်း (MTV ကဲ့သို့သော ဖန်တီးမှုများ တည်ဆောက်ခြင်း)\nအခြားသူများအတွက် လိုအပ်သည်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ခြင်း (အခြားသူများအတွက် Project တည်ဆောက်ရာတွင် အသုံးပြုနိုင်စေရန် လိုအပ်သည့် Sesources များ ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ခြင်း)\nအခြားသူများကို ပညာဖြန့်ဝေနိုင်ခြင်း (Tutorials များတည်ဆောက်ခြင်း၊ အခြားသူများကို Scratch သုံးတတ်စေရန် သင်ပေးနိုင်ခြင်း)\nPerspective: Questioning (မေးခွန်းမေးခြင်း)\nမေးခွန်းမရှိတဲ့ ပြသနာမရှိတဲ့ Program ဟာ ရပ်နေတဲ့ Program ပဲဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။ Program ရေးနေတယ်၊ Program ကို ရပ်မထားပဲ ရှေ့ဆက်နေတယ်ဆိုရင် မေးစရာတွေ ပြသနာတွေ ရှိနေမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီလို မေးနိုင်တဲ့နေရာတွေ အွန်လိုင်းမှာ အများကြီးရှိပါတယ်။ Stackoverflow လို Website တွေ ရှိပါတယ်။ Scratch မှာလဲ အဲဒီလို မေးတတ်တဲ့ အလေ့အကျင့်ကို ပြုစုပျိုးထောင်နိုင်ဖို့ တစ်ခါတည်း တည်ဆောက်ပြီး ဖြစ်ပါတယ်။ မေးခွန်းမေးခြင်းကြောင့် ရလာနိုင်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးက အင်မတန်များပါတယ်။ တစ်ခါတစ်လေမှာ ကိုယ်တိုင် အသည်းအသန် အဖြေရှာပြီး ပြဿနာကို ဖြေရှင်းနေတဲ့ Program တစ်ခုဟာ မေးခွန်းမေးပြီး အဖြေသိသွားရင် ဆယ့်ငါးမိနစ်တောင် မကြာတာတွေ ရှိနေပါတယ်။ အဲဒီလို မေးနိုင်မြန်းနိုင်ခွင့် ရှိခြင်းက တိုးတက်မှုအတွက် အများကြီး အထောက်အကူ ပြုပါတယ်။\n၁၁ နှစ်အရွယ် လူငယ် Scratcher တစ်ယောက် ပြောစကားကို နားထောင်ကြည့်ရအောင်\n“Scratch ကို ချစ်တယ်၊ နေဦး .. ဒီထက် ပိုချဲ့ပြောရရင် Scratch က ကျွန်တော့် ဘဝ။ ကျွန်တော် Project တွေ အများကြီး လုပ်ဖြစ်တယ်ဗျ၊ ခုတော့ ကျွန်တော့်စိတ်တွေက ပရိုဂရမ်မာ စိတ်ဖြစ်နေပြီဗျ။ ဘယ်အရာတွေက ဘယ်လို Program တွေနဲ့ တည်ဆောက်ထားတယ်ဆိုတာ စဉ်းစားလို့ရနေပြီဗျ။ ပေါင်မုန့်မီးကင်စက်ကစလို့ ကားမှာရှိတဲ့ လျှပ်စစ်စနစ်အဆုံး၊ အကုန်၊ အကုန် ဆိုပါတော့ဗျာ၊ မသိရင်လဲ လွယ်လွယ်လေး၊ မေးလိုက်တာပေါ့ဗျာ”\nScratch အကြောင်းကို ကျွန်တော်ရေးလားတာက အတော်များသွားပါပြီ။ စာသင်သူများအနေနဲ့ ဘယ်လိုထိထိရောက်ရောက် သင်သင့်တယ်ဆိုတဲ့ အမြင်အပေါ်မှာ အခြေခံပြီး ရေးထားတဲ့ ဆောင်းပါး ဖြစ်ပါတယ်။ လိုအပ်ချက်များ၊ ဖြည့်စွက်လိုသည်များ ရှိတယ်ဆိုရင်လဲ အကြံပြုဆွေးနွေးကြပါလို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်။\nအဲဒီအပြင် Social Responsibility အနေနဲ့ ကုသိုလ်ဖြစ် ကလေးတွေကို လူငယ်တွေကို သင်ပေးလိုသူတွေအတွက်လဲ အထောက်အကူ ပြုစေလိုတဲ့အတွက် အခုလို ပြည့်ပြည့်စုံစုံ ရေးလိုက်ရခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီအပြင် မိဘများအနေနဲ့ ကိုယ့်ကလေးကို Computer Programming နဲ့ ဘယ်လိုမိတ်ဆက်မလဲဆိုတာ အသေးစိတ် သေသေချာချာ သိသွားစေဖို့ ရည်ရွယ်ပါတယ်။\nရှေ့ဆက်ပြီးတော့လည်း "Switft Playground နဲ့ Computer Programming သင်မယ်" ဆိုတဲ့ ဆောင်းပါးကို ဆက်ရေးပါဦးမယ်။ ကလေးတွေ အတွက်ပဲ ရည်ရွည်ပါတယ်။ Computer Programming ဆိုတာ ကလေးဘဝကတည်းကစမှ မပင်မပန်းနဲ့ တည်ဆောက်နိုင်၊ တွေးနိုင်တာ ဖြစ်ပါတယ်။အားလုံးပဲ ရွှင်လန်းချမ်းမြေ့ကြပါစေခင်ဗျ။


အပိုဆုကြာသပတေးနေ့ SPINS | slot Fruity £5+ £ 500 အခမဲ့! အပိုဆုကြာသပတေးနေ့ SPINS | slot Fruity £5+ £ 500 အခမဲ့!\nMin dep £10 for 15 လှည့်ခြင်းများ, or Min dep £20 for 40 လှည့်ခြင်းများ, Max bonus 40 လှည့်ခြင်းများ, Dead or Alive only, 3တတိယအကြိမ်မြောက်, 10ကြိမ်မြောက်, 17ကြိမ်မြောက်, 24ကြိမ်မြောက်, 31st August, 1st deposit only, 30x ကအာမခံ, 4x Cap. Full T&Cs apply\nသြဂုတ်လအတွင်းကတိုင်းကြာသပတေးနေ့, အပေါက် Fruity မှာအချို့ကောင်းတဲ့ပျော်စရာရှိသည်ဖို့အချိန်က. သင်တစ်ဦးသေ၏ချစ်မြတ်နိုးတဲ့သို့မဟုတ်အသကျရှငျ slot ကဂိမ်းရောက်နေတယ်ဆိုရင်, ကပင်ပိုကောင်းရရှိသွားတဲ့. ယခုသင်ဖွင့်ခံစားနိုငျသောကွောငျ့ဤအဒါဖြစ်ပါသည် 40 ယင်းအပေါက် Fruity ကာစီနိုမှာဒီ slot ကဂိမ်းအပေါ်အခမဲ့လှည့်ခြင်းများ. ဘယ်လိုလဲ? အသေးစိတ်သိရန်အပေါ် Read.\nဤကမ်းလှမ်းချက်ကိုပေးသော်လည်းဖို့, သငျသညျအထကျ£ 10 သို့မဟုတ်ငွေသွင်းရန်လိုအပ်သည်. £ 19 တစ်သိုက်မှတက်, သငျသညျဝင်ငွေရ 20 ဆုကြေးငွေ spins နှင့်အထက်£ 20 သို့မဟုတ်တစ်သိုက်အပေါ်, သငျသညျဝင်ငွေ 40 အခမဲ့လှည့်ခြင်းများ. သင်ပြုရန်ရှိသည်ဤသူအပေါင်းတို့သည်လှည့်ခြင်းများကိုသက်ဝင်စေဖို့ Dead or Alive slot ကဂိမ်းကိုဖွင့်ဖြစ်ပါတယ်.\nသို့သော်ဤမြှင့်တင်ရေး availing မတိုင်မီ, တစ်ဦးတည်းသာဆုကြေးငွေတစ်ကြိမ်တက်ကြွစေနိုင်သည်ကြောင်းကို၎င်းအောက်မေ့. ဒါကြောင့်သင်မဆိုအခြားဆုကြေးငွေရှိပါက, ဒီတစ်ခုအတွက်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းယူမီသူတွေကိုသုံးစွဲဖို့သေချာကျေးဇူးပြုပြီး. သတိရ, ဤအလွတ်လှည့်ခြင်းများကနေဖန်ဆင်းတော်အနိုင်ရရှိတဲ့အတွက်အာမခံလိုအပ်ချက်များကိုတွေ့ဆုံမတိုင်မီဆုတ်ခွာမရနိုငျသော. ဝင်ရောက်ခြင်းမပြုမီအသေးစိတ်သတ်မှတ်ချက်များနှင့်အခြေအနေများဖတ်ရှုဖို့အချို့သောအချိန်ဖြုန်း ကျေးဇူးပြု.. လည်း, ဆုကြေးငွေရန်ပုံငွေများအတွင်းအသုံးပြုသင့် 28 အဆိုပါဆုချီးမြှင့်သည့်ရက်စွဲ၏ရက်ပေါင်း. ဤကာလပြီးနောက်, ဤအတစ်ချုံးကြလိမ့်မည်နှင့်သင်သည်ထိုသူတို့မသုံးလို့ရပါတယ်.


နေအိမ် > ထုတ်ကုန်များ > လျှပ်စစ်ခလုတ် > Wall Switch\nကြိုးမဲ့အဝေးထိန်း Smart Wall Switch သည် Neutral Wire Smart Life Tuya 1/2/3Gang3Way\nChina စျေးသက်သာသော Wireless Remote Smart Wall Switches Quotation\n8 String Waterproof Solar PV DC Combiner Box ၏ ရှင်းလင်းချက်\nWireless Remote Smart Wall Switches RF433+WiFi Wireless Remote Control Single Live Wire Design နှင့် Neutral Wire မလိုအပ်ပါ။ ဤဒီဇိုင်းအသစ် ဖန်ဘောင်ကြိုးမဲ့ ထိတွေ့စမတ်ခလုတ်ကို ထိန်းချုပ်ရန် နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးဖြင့် သမားရိုးကျ ခလုတ်များကို အစားထိုးရန်အတွက် WiFi+RF ဖြင့် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ ယခု တစ်ခု အခြားသော စမတ်ခလုတ်များနှင့် ထိန်းချုပ်မှုများစွာ ချိတ်ဆက်ခြင်းအတွက် စမတ်လုပ်ဆောင်ချက်အသစ်ကို Smart Life/Tuya အက်ပ်တွင် ထည့်သွင်းထားပြီး နောက်ခံမီးအဖွင့်/အပိတ်နှင့် ထပ်ဆင့်လွှင့်မှုအခြေအနေတို့နှင့်အတူ ခြစ်ရာခံနိုင်ရည်ရှိသော မှန်အကန့်သည် ၎င်း၏အကောင်းဆုံးတန်ဖိုးဖြင့် မတူညီသောအလှဆင်စတိုင်များအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။ Alexa Google Home နှင့် အလုပ်လုပ်သည်၊ သင့်မီးများကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အသုံးပြုသူအတွေ့အကြုံကို အာမခံသည်၊ သင့်စမတ်ကျသောဘဝကို ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိပြီး ပျော်ရွှင်မှုများစွာပေးသည်။\nWireless Remote Smart Wall Switches အတွက် အဓိကအင်္ဂါရပ်များ\n1.No neutral wire မလိုအပ်ပါ။ သင့်လက်ရှိဝါယာကြိုးကို တစ်ခုတည်းသော ဝိုင်ယာကြိုးဒီဇိုင်းဖြင့် ပြန်လည်ပတ်စရာမလိုဘဲ အလွယ်တကူ ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ ခလုတ်များစွာဖြင့် အလင်းတစ်ခုအား ထိန်းချုပ်ရန်အတွက် App ရှိ အခြားသော WiFi စမတ်ခလုတ်များသို့ ဤခလုတ်၏ 3-Way ထိန်းချုပ်မှုပေါင်းစည်းခြင်းအတွက် အိုင်ဒီယာအသစ်တစ်ခု၊ ထူးခြားသော tempered glass panel သည် မတူညီသည့်အတွက် သင့်လျော်ပါသည်။ အလှဆင်စတိုင်များနှင့် ခြစ်ရာများကို ခံနိုင်ရည်ရှိသော မှန်ဘောင်အမျိုးအစားများသည် မည်သည့်နံရံဒီဇိုင်းနှင့်မဆို ရောစပ်ရန် အကောင်းဆုံးပုံစံကို ပေးပါသည်။(သတိပြုရန်- 1.ပက်ကေ့ဂျ်တွင်ပါရှိသော ပုံမှန်အလုပ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။2 ဤခလုတ်ကို ဘက်စုံထိန်းချုပ်နိုင်သည် မတူညီသော switches အများအပြား၊ သို့သော် switch တစ်ခုတည်းတွင်ဂိုဏ်းတစ်ခုတည်းသာဆက်စပ်နိုင်သည်။)\n2. သမားရိုးကျ ဘုံခလုတ်မှ အင်္ဂါရပ်များ ကွဲပြားသည်၊ ဤစမတ်ခလုတ်သည် အက်ပ်ထိန်းချုပ်မှု၊ ထိတွေ့ထိန်းချုပ်မှု၊ အသံထိန်းချုပ်မှုနှင့် တပ်ဆင်ထားသည့် RF433 ကြိမ်နှုန်းကဲ့သို့သော အကောင်းဆုံးတန်ဖိုးဖြင့် အနှောင့်အယှက်မရှိဘဲ နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးဖြင့် ထိန်းချုပ်နိုင်သည် ကုဒ်နံပါတ် 1527 ပါသော ထိန်းချုပ်ခလုတ်ကို အခြားစမတ်ခလုတ်များနှင့် ချိတ်ဆက်ခြင်းဖြင့် ထိန်းချုပ်မှုများစွာကို ရယူလိုက်ပါ။(မှတ်ချက်- 433 RF အဝေးထိန်းခလုတ်ကို ပက်ကေ့ဂျ်တွင် မပါဝင်ပါ၊ သီးခြားဝယ်ယူပါ။)\n3. ပါဝါပိတ်ချိန်နှင့် နောက်ခံမီးခလုတ်ဆက်တင်များတွင် နောက်ဆုံးအခြေအနေအား မှတ်သားထားသကဲ့သို့ ON/OFF relay status ကဲ့သို့ အဆင့်မြှင့်ထားသော Smart Life Tuya အက်ပ်တွင် အင်္ဂါရပ်အသစ်များကို ပြန်လည်ထည့်သွင်းပါ။ Alexa နှင့် Google home တို့နှင့်အတူ တွဲဖက်အသုံးပြုနိုင်သော အသံဖြင့် သင့်ချိတ်ဆက်ထားသော စက်များကို အသံဖြင့် လွတ်လွတ်လပ်လပ် ထိန်းချုပ်နိုင်စေပါသည်။ Smart Life/Tuya App မှတစ်ဆင့် သင့်စမတ်ဖုန်းရှိ စက်ပစ္စည်းများကို အဝေးမှ ထိန်းချုပ်ပါ။\n4. အက်ပ်ဖြင့် အချိန်မီများ၊ အချိန်ဇယားများနှင့် နှစ်သစ် (1/5/30 မိနစ်၊ 1 နာရီ စသည်ဖြင့်) ဖြင့် ချိတ်ဆက်ထားသော စက်ပစ္စည်းများကို အပြည့်အဝ ထိန်းချုပ်ပါ။ ပိုမိုအဆင်ပြေစေရန်အတွက် မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများနှင့် ထိန်းချုပ်မှုကို မျှဝေပါ။\n5. ကြားနေဝါယာကြိုးမလိုအပ်ဘဲ 1 လမ်းပတ်လမ်းအတွက်သာ; 2.4G ကွန်ရက်ကိုသာ ပံ့ပိုးပေးသည်၊ စက်ပစ္စည်းကို WiFi နှင့် Bluetooth ချိတ်ဆက်မှုဖြင့် ပေါင်းထည့်ရန်အတွက် ပိုမိုလွယ်ကူသော တွဲချိတ်မုဒ်တစ်ခု၊ အပြည့်အဝကျေနပ်မှုအတွက်2နှစ်အာမခံနှင့် ရက် 60 ပြန်အမ်းငွေ အာမခံတို့ ပါဝင်ပါသည်။\nWireless Remote Smart Wall Switches အတွက် အဓိက သတ်မှတ်ချက်များ\nအလုပ်လုပ်သည့်ဗို့အား: 110V/220V AC (အမိန့်မချမီ ဗို့အားကို အတည်ပြုပါ။)\nLoad Power: 3-300W/gang (မှတ်ချက်- LED သို့မဟုတ် စွမ်းအင်ချွေတာသော မီးသီးအတွက် အသုံးပြုပါက ပါဝါဝန်အား 100W ထက်နည်းသင့်သည်)\nRF ကြိမ်နှုန်း- 433MHz။\nအရောင်: အဖြူ၊ အနက်၊ ရွှေ\n2020 အသစ်ရောက်ရှိလာခြင်းကို ပိုမိုစိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော အမှတ်များဖြင့် အဆင့်မြှင့်ထားသည်။\nUpdate1: ပိုမိုလွယ်ကူသောနည်းလမ်းဖြင့် Multi-ထိန်းချုပ်မှု\nအပ်ဒိတ် ၃- နောက်ခံမီးဖွင့်/ပိတ် စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်နိုင်သည်\nအပ်ဒိတ် 4- ပါဝါပိတ်သည့်အခါ Relay အခြေအနေကို ချိန်ညှိနိုင်သည်။\nhot Tags:: ကြိုးမဲ့အဝေးထိန်း စမတ်နံရံခလုတ်များ၊ တရုတ်၊ စျေးပေါ၊ လျှော့စျေး၊ နောက်ဆုံးရောင်းချမှု၊ ထုတ်လုပ်သူများ၊ ပေးသွင်းသူများ၊ စတော့တွင်၊ အခမဲ့နမူနာ၊ စျေးနှုန်း၊ ကိုးကားချက်၊ အာမခံ ၂ နှစ်\nAmerican Standard Electric Wall Switch\nEu Wifi Smart Touch Wall Switch\nCopper Wall Light Switch\nUK Metal Electrical Wall Socket Outlet\nရေစိုခံ Touch Glass Wall Switch


နေ့တိုင်းနီးပါးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အကျင့်ဖြစ်လာအောင် ဘယ်လိုအရာတွေကို မွေးမြူရမလဲ? - For her Myanmar\nဖတ်သင့်ပါတယ်၊ ၃ လစာတွေသွင်းပြီး ဒီအတိုင်း ပလစ်လိုက်ရတဲ့ အကွက်တွေ ထပ်မဖြစ်ချင်ရင်ပေါ့…\nလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းအနုပညာဆိုတာ လွယ်မေယာင်နဲ့ အင်မတန်ခက်ခဲတဲ့ အရာတစ်ခုပဲလို့ပြောရင် ယောင်းတို့ နှင်းကို ငြင်းကြမလားမသိ? ဆော့ဖို့က အတော်ခက်ခဲတာလားဆိုတော့ မဟုတ်ဘူးရယ် ယောင်းတို့ရဲ့.. ဒါဖြင့် ဘယ်ဟာက ခက်ခဲတာလဲဆိုရင် အချိန်ကြာကြာ စွဲပြီး ဆော့ဖို့က ခက်ခဲတာပါ။ လေ့ကျင့်ခန်း ဆိုတာမျိုးကလည်း တစ်ရက်လောက် အတင်းလုပ်လိုက်ရုံနဲ့ သိသာတဲ့ အမျိုးလည်း မဟုတ်ဘူးလေ.. ရေရှည်လေ့ကျင့်သွားရမှာမျိုးဆိုတော့ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ဖို့မပျင်းအောင်၊ အကျင့်ဖြစ်သွားအောင် ဘယ်လိုကျင့်ယူရမလဲဆိုတာကို နှင်းကဒီဆောင်းပါးလေးထဲမှာ ဝေမျှပေးပါ့မယ်နော်။\n(၁) လေ့ကျင့်ခန်းဆော့ဖို့ အချိန်ဇယား တိတိကျကျထားပါ။\nအဲဒါက နှင်းကိုယ်တိုင် လေ့လာထားတာပေါ့နော်။ အရင်အလုပ်မလုပ်ခင်တုန်းက အချိန်တိုင်းကအားနေတော့ သွားချင်တဲ့အချိန် ကောက်ဆင်း၊ မဆင်းချင်တဲ့ရက်ကျရင် တစ်ခုမဟုတ်တစ်ခုအကြောင်းပြပြီး အပျင်းတစ်နေတော့တာပဲ။ ဒါပေမဲ့ အချိန်တိတိကျကျရှိတဲ့ Zumba တို့၊ Aerobic တို့ကိုကျတော့ အိပ်ပျော်နေရင်တောင် ကောက်ထပြီးသွားတယ်လေ။ ဒါပေမဲ့ နောက်ပိုင်းအလုပ်လေးစလုပ်လာတဲ့အခါ အလုပ်ကနေ ပြန်လာပြီး ဘယ်အချိန်ဆို ရောက်အောင် သွားမယ်လို့ တိတိကျကျအချိန်ဇယားဆွဲလိုက်တော့ မသွားဖြစ်ရင် တစ်ခုခုလိုပြီး ထိုင်မရထမရဖြစ်နေရော။ အချိန်ဇယားဆွဲလိုက်တယ်ဆိုတာက ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လုပ်ကိုလုပ်ရမယ်ဆိုပြီး သတိပေးထားသလိုဖြစ်နေတော့ မလုပ်ဖြစ်တဲ့အခါ ပျက်ကွက်သလို ခံစားမိတာမျိုးလေ… ဒါလေးကတော့ Mind Twist (စိတ်ကိုလှည့်စားခြင်း) တစ်မျိုးပေါ့..\nRelated Article >>> Gym သွားဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုမရှိဖြစ်နေလား? ဒီဆောင်းပါးလေးကိုဖတ်ပါ။\n(၂) Gym သွားရင်ယူသွားမယ့်ပစ္စည်းတွေကို ကိုယ့်မျက်စိရှေ့မှာထားပါ။\nဒါကလည်း စိတ်ကိုလှည့်စားခြင်း နောက်တစ်မျိုးပါပဲ။ ဒီလိုပစ္စည်းတွေကို မျက်စိရှေ့ထားထားတော့ မြင်လိုက်တိုင်း ငါသွားရဦးမယ်ဆိုတဲ့ မသိစိတ်က ယောင်းတို့ကို သတိပေးနေပါလိမ့်မယ်။ ဥပမာ အားကစားဖိနပ်ကို အိမ်ရှေ့မှာ တင်ထားတာမျိုး၊ Gym သွားတိုင်း ယူသွားတဲ့အိတ်ကို အိမ်ရှေ့ထိုင်ခုံမှာ ထားထားတာမျိုးအပြင် မသွားခင် ၁ နာရီလောက်အလိုမှာ အင်္ကျီလဲထားတာမျိုး၊ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားတာမျိုး လုပ်ပေးသင့်ပါတယ်နော်။ ဒါကလည်း Gym ကို ပုံမှန်ရောက်ဖို့ တွန်းအားတစ်ခုပါပဲ။\n(၃) Gym မှာသူငယ်ချင်းဖွဲ့ပါ။ လူတိုင်းနဲ့ စကားစမြည်ပြောပါ။\nအရင်ဆုံးမှာရမှာက ချေမိုးမနေဖို့ပါ။ ကိုယ်ကဘယ်လောက်ပဲ ပိုက်ဆံပေးဆော့ဆော့ နည်းနည်းပါးပါး နိုးနိုးကြားကြားလေးနဲ့ လူတွေကို ဖော်ဖော်ရွေရွေ ဆက်ဆံပါနော်။ ဒီလို ဆက်ဆံလိုက်တာက ကိုယ့်ရဲ့ လူမှုပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးအတွက်လည်း ကောင်းသလို သူငယ်ချင်းမိတ်ဆွေတွေ တိုးလာတော့ ကိုယ့်ကို Gym လာအောင်ဆွဲဆောင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေထဲက တစ်မျိုးပဲပေါ့။ Gym မှာတွေ့ပြီး အပြင်မုန့်ဆိုင်မှာပဲ ပတ်ချိန်းနေတတ်တဲ့ ဝါသနာတူမဖြစ်ဖို့တော့ လိုတာပေါ့နော်။\n(၄) သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်း အချိန်ကို ၁၀ မိနစ် သတ်မှတ်ထားပါ။\nGym ဆော့တဲ့နေရာမှာ Cardio (နှလုံးခုန်နှုန်းကိုမြန်စေတဲ့လေ့ကျင့်ခန်း) နဲ့ ရိုးရိုးအလေးမလေ့ကျင့်ခန်းဆိုပြီး နှစ်မျိုးရှိပါတယ်။ Cardio သမားကတော့ အရမ်းမောတာကလွဲပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရတာ ပျင်းတယ်ဆိုတာမျိုးမရှိပေမဲ့ ရိုးရိုးအလေးမသမားကတော့ ကြာရင် ပျင်းလာတတ်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် နေ့စဉ်ပုံမှန် Routine ထဲမှာ အလေးမမခင် သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်းကို ၁၀ မိနစ်လောက် အချိန်ခွာပေးထားပါ။ ဒီလိုဆော့လိုက်ခြင်းက သွေးနည်းနည်းပူသွားစေတာမို့ အရမ်းပျင်းနေတာမျိုး မဖြစ်တော့ဘူးပေါ့။\nဒီလိုအချက်လေးတွေကိုလိုက်လုပ်ပေးရင် အရင်တုန်းကလို Gym သွားဖို့အတွက် ခက်ခက်ခဲခဲကြီး ရုန်းကန်နေစရာမလိုတော့ပါဘူးနော်။ အဓိကလိုအပ်တာက ဘယ်လိုအခြေအနေမျိုးမှာမဆို မဖြစ်ဖြစ်အောင်သွားမယ်ဆိုတဲ့စိတ်ကို ရအောင်သွင်းထားဖို့ပါပဲ။ နောက်မှအရေးကြီးကိစ္စပေါ်လာလို့ဆိုတာမျိုးတွေက တစ်မျိုးပေါ့။ (ဒူးလောက်တင်မှ ရင်လောက်ကျတာဆိုတော့လေ။) ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် ကိုယ့်ကျန်းမာရေးကောင်းဖို့အတွက်တော့ တစ်နေ့မှာ နှစ်နာရီလောက်အချိန်ပေးသင့်တယ် ဆိုတဲ့အတွေးလေးကိုတော့ အမြဲထည့်ထားပါလို့…\nဖတျသငျ့ပါတယျ၊ ၃ လစာတှသှေငျးပွီး ဒီအတိုငျး ပလဈလိုကျရတဲ့ အကှကျတှေ ထပျမဖွဈခငျြရငျပေါ့…\nလကေ့ငျြ့ခနျးလုပျခွငျးအနုပညာဆိုတာ လှယျမယောငျနဲ့ အငျမတနျခကျခဲတဲ့ အရာတဈခုပဲလို့ပွောရငျ ယောငျးတို့ နှငျးကို ငွငျးကွမလားမသိ? ဆော့ဖို့က အတျောခကျခဲတာလားဆိုတော့ မဟုတျဘူးရယျ ယောငျးတို့ရဲ့.. ဒါဖွငျ့ ဘယျဟာက ခကျခဲတာလဲဆိုရငျ အခြိနျကွာကွာ စှဲပွီး ဆော့ဖို့က ခကျခဲတာပါ။ လကေ့ငျြ့ခနျး ဆိုတာမြိုးကလညျး တဈရကျလောကျ အတငျးလုပျလိုကျရုံနဲ့ သိသာတဲ့ အမြိုးလညျး မဟုတျဘူးလေ.. ရရှေညျလကေ့ငျြ့သှားရမှာမြိုးဆိုတော့ လကေ့ငျြ့ခနျး လုပျဖို့မပငျြးအောငျ၊ အကငျြ့ဖွဈသှားအောငျ ဘယျလိုကငျြ့ယူရမလဲဆိုတာကို နှငျးကဒီဆောငျးပါးလေးထဲမှာ ဝမြှေပေးပါ့မယျနျော။\n(၁) လကေ့ငျြ့ခနျးဆော့ဖို့ အခြိနျဇယား တိတိကကြထြားပါ။\nအဲဒါက နှငျးကိုယျတိုငျ လလေ့ာထားတာပေါ့နျော။ အရငျအလုပျမလုပျခငျတုနျးက အခြိနျတိုငျးကအားနတေော့ သှားခငျြတဲ့အခြိနျ ကောကျဆငျး၊ မဆငျးခငျြတဲ့ရကျကရြငျ တဈခုမဟုတျတဈခုအကွောငျးပွပွီး အပငျြးတဈနတေော့တာပဲ။ ဒါပမေဲ့ အခြိနျတိတိကကြရြှိတဲ့ Zumba တို့၊ Aerobic တို့ကိုကတြော့ အိပျပြျောနရေငျတောငျ ကောကျထပွီးသှားတယျလေ။ ဒါပမေဲ့ နောကျပိုငျးအလုပျလေးစလုပျလာတဲ့အခါ အလုပျကနေ ပွနျလာပွီး ဘယျအခြိနျဆို ရောကျအောငျ သှားမယျလို့ တိတိကကြအြခြိနျဇယားဆှဲလိုကျတော့ မသှားဖွဈရငျ တဈခုခုလိုပွီး ထိုငျမရထမရဖွဈနရေော။ အခြိနျဇယားဆှဲလိုကျတယျဆိုတာက ကိုယျ့ကိုယျကိုယျ လုပျကိုလုပျရမယျဆိုပွီး သတိပေးထားသလိုဖွဈနတေော့ မလုပျဖွဈတဲ့အခါ ပကျြကှကျသလို ခံစားမိတာမြိုးလေ… ဒါလေးကတော့ Mind Twist (စိတျကိုလှညျ့စားခွငျး) တဈမြိုးပေါ့..\nRelated Article >>> Gym သှားဖို့ကိုယျ့ကိုယျကိုယျ ယုံကွညျမှုမရှိဖွဈနလေား? ဒီဆောငျးပါးလေးကိုဖတျပါ။\n(၂) Gym သှားရငျယူသှားမယျ့ပစ်စညျးတှကေို ကိုယျ့မကျြစိရှမှေ့ာထားပါ။\nဒါကလညျး စိတျကိုလှညျ့စားခွငျး နောကျတဈမြိုးပါပဲ။ ဒီလိုပစ်စညျးတှကေို မကျြစိရှထေ့ားထားတော့ မွငျလိုကျတိုငျး ငါသှားရဦးမယျဆိုတဲ့ မသိစိတျက ယောငျးတို့ကို သတိပေးနပေါလိမျ့မယျ။ ဥပမာ အားကစားဖိနပျကို အိမျရှမှေ့ာ တငျထားတာမြိုး၊ Gym သှားတိုငျး ယူသှားတဲ့အိတျကို အိမျရှထေို့ငျခုံမှာ ထားထားတာမြိုးအပွငျ မသှားခငျ ၁ နာရီလောကျအလိုမှာ အင်ျကြီလဲထားတာမြိုး၊ ကွိုတငျပွငျဆငျထားတာမြိုး လုပျပေးသငျ့ပါတယျနျော။ ဒါကလညျး Gym ကို ပုံမှနျရောကျဖို့ တှနျးအားတဈခုပါပဲ။\n(၃) Gym မှာသူငယျခငျြးဖှဲ့ပါ။ လူတိုငျးနဲ့ စကားစမွညျပွောပါ။\nအရငျဆုံးမှာရမှာက ခမြေိုးမနဖေို့ပါ။ ကိုယျကဘယျလောကျပဲ ပိုကျဆံပေးဆော့ဆော့ နညျးနညျးပါးပါး နိုးနိုးကွားကွားလေးနဲ့ လူတှကေို ဖျောဖျောရှရှေေ ဆကျဆံပါနျော။ ဒီလို ဆကျဆံလိုကျတာက ကိုယျ့ရဲ့ လူမှုပေါငျးသငျးဆကျဆံရေးအတှကျလညျး ကောငျးသလို သူငယျခငျြးမိတျဆှတှေေ တိုးလာတော့ ကိုယျ့ကို Gym လာအောငျဆှဲဆောငျတဲ့ နညျးလမျးတှထေဲက တဈမြိုးပဲပေါ့။ Gym မှာတှပွေီ့း အပွငျမုနျ့ဆိုငျမှာပဲ ပတျခြိနျးနတေတျတဲ့ ဝါသနာတူမဖွဈဖို့တော့ လိုတာပေါ့နျော။\n(၄) သှေးပူလကေ့ငျြ့ခနျး အခြိနျကို ၁၀ မိနဈ သတျမှတျထားပါ။\nGym ဆော့တဲ့နရောမှာ Cardio (နှလုံးခုနျနှုနျးကိုမွနျစတေဲ့လကေ့ငျြ့ခနျး) နဲ့ ရိုးရိုးအလေးမလကေ့ငျြ့ခနျးဆိုပွီး နှဈမြိုးရှိပါတယျ။ Cardio သမားကတော့ အရမျးမောတာကလှဲပွီး လကေ့ငျြ့ခနျးလုပျရတာ ပငျြးတယျဆိုတာမြိုးမရှိပမေဲ့ ရိုးရိုးအလေးမသမားကတော့ ကွာရငျ ပငျြးလာတတျပါတယျ။ အဲဒါကွောငျ့ နစေ့ဉျပုံမှနျ Routine ထဲမှာ အလေးမမခငျ သှေးပူလကေ့ငျြ့ခနျးကို ၁၀ မိနဈလောကျ အခြိနျခှာပေးထားပါ။ ဒီလိုဆော့လိုကျခွငျးက သှေးနညျးနညျးပူသှားစတောမို့ အရမျးပငျြးနတောမြိုး မဖွဈတော့ဘူးပေါ့။\nဒီလိုအခကျြလေးတှကေိုလိုကျလုပျပေးရငျ အရငျတုနျးကလို Gym သှားဖို့အတှကျ ခကျခကျခဲခဲကွီး ရုနျးကနျနစေရာမလိုတော့ပါဘူးနျော။ အဓိကလိုအပျတာက ဘယျလိုအခွအေနမြေိုးမှာမဆို မဖွဈဖွဈအောငျသှားမယျဆိုတဲ့စိတျကို ရအောငျသှငျးထားဖို့ပါပဲ။ နောကျမှအရေးကွီးကိစ်စပျေါလာလို့ဆိုတာမြိုးတှကေ တဈမြိုးပေါ့။ (ဒူးလောကျတငျမှ ရငျလောကျကတြာဆိုတော့လေ။) ဘာပဲဖွဈဖွဈ ကိုယျ့ကနျြးမာရေးကောငျးဖို့အတှကျတော့ တဈနမှေ့ာ နှဈနာရီလောကျအခြိနျပေးသငျ့တယျ ဆိုတဲ့အတှေးလေးကိုတော့ အမွဲထညျ့ထားပါလို့…\nTags: Fitness, Health, lifestyle, long term, Plan\nHnin Ei Oo April 29, 2019