Výroba a distribuce chemických látek v ČR\nEvidence podle § 28 zákona č. 356/2003 Sb., o chemických látkách a chemických přípravcích v platném znění.\nOsoba, která vyrábí nebo dováží nebezpečné látky klasifikované podle § 2 odst. 5 samotné nebo obsažené v přípravcích, které nepodléhají povinnosti registrace podle hlavy III, je povinna oznámit ministerstvu údaje o těchto látkách uvedených na trh v kalendářním roce samotných nebo jako součást přípravku, a to pouze v případě, že jejich množství je větší než 1 000 tun, a to k 15. únoru následujícího roku.\nOsoba podle odstavce 1 je povinna v oznámení uvést\nidentifikační údaje o osobě, která podává oznámení, to je jméno, popřípadě jména, příjmení, obchodní firma, místo podnikání a identifikační číslo, pokud bylo přiděleno, jde-li o fyzickou osobu oprávněnou k podnikání, nebo název nebo obchodní firma, právní forma, sídlo a přidělené identifikační číslo, bylo-li přiděleno, jde-li o právnickou osobu,\nchemický název látky a odpovídající číslo v seznamech Einecs, Elincs nebo Nlp,\núdaje o množství vyrobené nebo dovezené nebezpečné látky podle odstavce 1,\nklasifikaci látky podle § 2 odst. 5, označení nebezpečných vlastností fyzikálně-chemických a vlastností nebezpečných pro zdraví nebo životní prostředí, standardní věty označující specifickou rizikovost (R-věta) a standardní pokyny pro bezpečné zacházení (S-věta) stanovené prováděcím právním předpisem podle § 20 odst. 7,\ninformace o předpokládaném používání látky,\núdaje o fyzikálně-chemických vlastnostech látky,\núdaje o transportu a chování látky v životním prostředí,\núdaje o vlastnostech látky nebezpečných pro zdraví,\núdaje o vlastnostech látky nebezpečných pro životní prostředí,\ndalší údaje významné pro hodnocení rizika látky podle § 25.\nOsoba podle odstavce 1 je povinna použít veškeré dostupné zdroje informací k získání údajů uvedených v odstavci 2 písm. f) až j), není však povinna provádět pro získání těchto údajů zkoušky na zvířatech.\nOsoba, která vyrábí nebo dováží nebezpečné látky klasifikované podle § 2 odst. 5 samotné nebo obsažené v přípravcích, které nepodléhají povinnosti registrace podle hlavy III, je povinna oznámit ministerstvu údaje o těchto látkách uvedených na trh v každém kalendářním roce samotných, nebo jako součást přípravku v množství větším než 10 tun za rok, ale menším nebo rovném 1 000 tun za rok, a to vždy k 15. únoru následujícího roku.\nOsoba podle odstavce 4 je povinna v oznámení uvést\núdaje o množství vyrobené nebo dovezené nebezpečné látky podle odstavce 4,\nklasifikaci látky podle § 2 odst. 5, označení nebezpečných vlastností fyzikálně-chemických a vlastností nebezpečných pro zdraví nebo životní prostředí, standardní věty označující specifickou rizikovost (R-věta) a standardní pokyny pro bezpečné zacházení (S-věta) stanovené prováděcími právními předpisy podle § 20 odst. 7,\ninformace o předpokládaném používání látky.\nMinisterstvo může vyzvat osobu podle odstavce 4 k poskytnutí dalších informací o nebezpečné látce, zejména o jejích fyzikálně-chemických vlastnostech, o jejích vlastnostech nebezpečných pro zdraví a životní prostředí a o expozici člověka a životního prostředí této látce, které jsou nutné pro hodnocení jejího rizika podle § 25. Pro získání uvedených informací však tato osoba není povinna provádět zkoušky na zvířatech.\nJde-li o nebezpečnou látku, kterou vyrábí nebo dováží více osob, může údaje uvedené v odstavci 2 písm. f) až j) poskytnout osoba, která k tomu byla ostatními osobami vyrábějícími nebo dovážejícími tuto látku pověřena. Tyto osoby jsou povinny sdělit ministerstvu údaje uvedené v odstavci 2 písm. a) až e), přičemž se odvolají na soubor ostatních údajů poskytnutý pověřenou osobou.\nOznámení podle odstavce 1 nebo 4 se předává ministerstvu v podobě počítačových datových souborů ve formátu příslušného programu, který ministerstvo na vyžádání příslušným osobám bezúplatně poskytne.\nOsoby podle odstavců 1 a 4 jsou povinny bez zbytečného odkladu ministerstvu oznámit, že\ndošlo k novému způsobu užívání nebezpečné látky, které podstatně změnilo typ, formu, velikost a dobu trvání expozice člověka nebo životního prostředí této látce,\nbyly zjištěny nové údaje o fyzikálně-chemických vlastnostech látky, o jejích vlastnostech nebezpečných pro zdraví a životní prostředí nebo jiné údaje významné pro hodnocení jejího rizika,\ndošlo ke změně klasifikace nebezpečné látky podle § 2 odst. 5.\nOsoba podle odstavců 1 a 4 je povinna poskytovat vždy po uplynutí 3 let aktualizované údaje o množství nebezpečné látky dovezené nebo vyrobené v průběhu 1 kalendářního roku. Uvádí se nejvyšší množství nebezpečné látky vyrobené nebo dovezené příslušnou osobou během 1 kalendářního roku v každém tříletém období počínaje rokem 2004.\nZpůsob oznamování upravují dále právní předpisy Evropských společenství.31)\nOsoba, která vyrábí nebo dováží nebezpečné látky samotné nebo obsažené v přípravcích klasifikované podle § 2 odst. 5 a nepodléhající povinnosti registrace podle hlavy III tohoto zákona, je povinna pro potřeby oznamování vést jejich evidenci. Souhrnná evidence látek podle věty prvé za kalendářní rok se uchovává po dobu 5 let.\nPovinnosti osob stanovené zvláštními právními předpisy25) nejsou ustanoveními této hlavy dotčeny.\nnáležitosti oznámení podle odstavců 2 a 5,\nnáležitosti vedení evidence a oznamování.\n© 2000-2017 RNDr. Pavel Piskač, & kol.


Sony Ericsson W890i | prochlapa.cz\n12. 11. 2007, autor: prochlapa.cz\nMezi trojicí představených novinek SE z minulého týdne nalezneme i ultratenký a přesto funkcemi mocný typ SE W890i...\nFirma Sony Ericcson představila minulý týden hned tři nové modely najednou - Sony Ericcson W380i (véčko střední výbavy), K660i (klasika s FM, BT a QVGA LCD) a také typ SE W890i, velmi hubený typ patřící do produktové třídy "Walkman." Na co se u něj tedy můžeme těšit? Především s velkým uspokojením musíme konstatovat, že Sony Ericcson ani u svých extra-hubených mobilů neslevil z nároků na výbavu - SE WE890i totiž podporuje prakticky všechny dnes běžně používané sítě. Kromě kosmopolitní podpory quad-band GSM/GPRS/EDGE pásem evropských i amerických má přístroj také 3G modul v podobě UMTS a navíc si poradí i s rychlým datovými přenosy skrze modulaci HSDPA.\nNovinka má rozměry 104 x 46,5 x 9,9 mm a váží 78 g, zejména tloušťka (či spíše zde bude více na místě výraz "štíhlost") mobilu bude v kapse příjemně poznat. Zabudovaný digitál má rozlišení 3 Mpix, bude tedy fotit snímky max. 2048 x 1536 pixelů velké. Na svém místě je veškerá základní zprávařina, od obligátních SMSek, přes MMSky, až po emailové účty, majitel tak může komunikovat se světem vícero způsoby. Mobilní telefon podporuje prakticky všechny dnes standardně očekávané funkce: profily, vibrační zvonění, polyfonii, budík, kalendář, stopky, poznámky, úkoly a je tu i diktafon. Kromě WAPu je k mání i xHTML internetový prohlížeč.\nZařízení má ve výbavě samozřejmě MP3 přehrávač, což tvoří atraktivní kombinaci zejména v souvislosti s dodávanými sluchátky. Displej disponuje rozlišením 240 x 320 pixelů a zobrazí přes 262 tisíc odstínů (18bitové barvy), doufejme pevně, že 16bitovým displejům již dali výrobci u mobilů navždy vale. Kromě 26 MB vestavěné paměti lze rozšířit datový prostor kartou typu Memory Stick Micro (M2). SE W890i přehraje kromě MP3jek i videa a jeho celkovou multimediálnost jen podtrhuje přítomný FM tuner. Vítaným zpestřením obvyklé a nutno dodat, že poměrně stereotypní výbavy krabic, v nichž výrobci dodávají své mobily, je jistě fakt, že kromě nabíječky, USB kabelu a stereo sluchátek je v balení i paměťová karta s kapacitou 1 GB, která pojme minimálně 10-15 hudebních alb...\nNa náš trh by se měl Sony Ericsson W890i dostat během 1. čtvrtletí roku 2008. Cena se odhaduje na 12 000,- Kč.\n12. 04. 2004, autor: admin\nMobily nejsou čím bývaly. Ví to každý, takže se skoro není čemu divit, že nejnovější přírůstek v rodině SonyEricsson přichází nejen s megapixelovým fotoaparátem, ale i kamerou a FM přijímačem. To vše bude potřebovat, na trhu si totiž brousí zuby na špičkovou Nokii 7200.


Lyžař bez přilby vylétl ze sjezdovky v Dolní Moravě – Novinky.cz\nLyžař bez přilby vylétl ze sjezdovky v Dolní Moravě\nPětadvacetiletý lyžař v neděli dopoledne zřejmě nezvládl jízdu po zledovatělém sněhu v lyžařském areálu Dolní Morava na Orlickoústecku, při pádu v plné rychlosti vylétl mimo sjezdovku a velmi těžce se zranil.\nneděle 26. ledna 2014, 14:22 - Dolní Morava\nNehoda se stala kolem desáté hodiny, a jakmile ji Horské službě nahlásila obsluha areálu, ke zraněnému vyjeli čtyři záchranáři s potřebným vybavením. „Po pádu nastalo krátké bezvědomí, takže nám bylo jasné, že utrpěl otřes mozku a kromě toho další poranění hlavy. Zároveň jsme měli podezření na zlomeninu dolní končetiny a závažné poranění v oblasti bederní páteře,“ popsal stav zraněného lyžaře Michal Klimeš, náčelník Horské služby Jeseníky.\nMladík lyžoval bez přilby\nDodal, že mladík by zřejmě neměl tak těžké následky pádu, kdyby používal ochrannou přilbu. Protože jeho stav byl vážný, požádali záchranáři o spolupráci Leteckou záchrannou službu z Olomouce.\nNež vrtulník přiletěl, lyžaře ošetřili, nasadili mu krční límec a zafixovaného ve vakuové matraci jej poté převezli na místo přistání. Tam si zraněného převzala posádka LZS a vrtulník ho pak transportoval k dalšímu ošetření do nemocnice.\n„Sjezdové tratě v Jeseníkách jsou nyní pokryté v podstatě jen technickým sněhem. Ten je zmrzlý a velmi tvrdý, takže hrozí při pádech a neopatrné jízdě těžká poranění. Hazardem v takovém případě je jezdit bez přilby,“ varoval lyžaře Michal Klimeš s tím, že v Jeseníkách nejsou kvůli sněhovým podmínkám v provozu všechny sjezdovky, takže na otevřených se nyní pohybuje velký počet návštěvníků.


ŽENA-IN - Jak si Honza užil s vnadnou krasavicí\nJak si Honza užil s vnadnou krasavicí\nJsou lepší malá, nebo velká prsa? Poslyšte pravdivý příběh.\nMěla jsem veselého a společenského tchána, Honzu.\nVyprávěl mi nejen o svém životě na vesnici, jak chodil denně 12 km pěšky do školy, i ve sněhu a mrazu, ale taky jak měl kdysi s kluky velké přání.\nPravidelně k nim jezdil cirkus a byla tam i dáma kyprých tvarů s obrovským poprsím.\nTak se domluvili a celý rok si dávali stranou každý desetník.\nKonečně přišla květnová pouť a s ní cirkus. Mládenci losovali – vyhrál Honza.\nVšichni mu to záviděli. V něm ale byla malá dušička, ještě nikdy neviděl nahou ženu. No ale statečně kráčel, s dámou se domluvil a odešli spolu.\nSnažil se vše vštípit do paměti, aby potom klukům mohl vyprávět.\nMohl popsat všechny kameny na cestě, schody do maringotky i zařízení…\nDáma natočila gramofon, místností se rozlila hudba a krásný mužský hlas lkal o lásce a palmách a západu slunce nad mořem…\nHonza uviděl dvě ohromná pohoří, dáma si ho přitáhla k sobě. Ale to neměla dělat, hlava mu uvízla mezi pohořím a on se začal dusit.\nA ne a ne to zastavit.\nTak mu dáma uvařila kávu a poslala ho domů.\nHonza klukům vše vyprávěl – jen o kašli pomlčel a zbytek si dobájil. Stal se na celý rok hrdinou celé klukovské party.\nAle když později slyšel o velkém poprsí, jen se usmál, věděl svoje.\nTo: Rogery a Exupery, jasne, ze je to kopirung koz trafikantky .\nAnonym:ale to víš, že žere, ale ventiluju to jinde\njinak jsem se s piknikem a jeho ódou na tu jeho a ty její ale nikde jinde než tady pod tímhle článkem (v jeho hodnocení s tebou souhlasím) nesetkala\nanonym: omlouvám se, že se opět vměšuju do vašeho soukromého sporu, ale PROČ by na Ženu-in nemohli chodit chlapi???\nPiknikův projev je srozumitelný až až\nProč by tady někdo (i seriózní mužský) někomu nemohl vyznat lásku? Nezdá se mi, že by tu s tím piknik pořád otravoval.\nPromiň, ale z tvého projevu mám pocit, že tě něco žere. Buď veselejší\nXara: 75 E je krásná velikost, to bylo o takových...no prostě jiných. Ale hlavně se jednalo o sbírání zkušeností. Stejně tehdy nenabral. Dnešní mladí sice naberou spoustu zkušeností přes video, ale napoprvé..asi to také bude jiné..\nJsem si vzpomela na ceskej film Policejni akademie [nebo jak se to jmenovalo - byla to parodie na ty americky filmy] a tam Hana Gregorova "mucila" vrazenim policajtovi mezi ty svoje dve Himalaje


Povolování malých vodních děl k zachycování vody může být snazší | Zemědělec\n16. 9. 2019 / 15:12\nmalá vodní díla, Poslanecká sněmovna, povolování\nMalá vodní díla a terénní úpravy sloužící k zadržování vody v krajině by mohly do budoucna vznikat pouze na ohlášení vodoprávnímu úřadu a nebudou vyžadovat obvyklé stavební řízení. Počítá s tím novela poslanců ČSSD, ANO, KSČM a SPD, kterou v pátek schválila Sněmovna. Norma se bude vedle terénních úprav týkat i vodních děl o rozloze do dvou hektarů a výšky hráze do 2,5 metru. Předlohu nyní dostane k projednání Senát. Předkladatelé chtějí usnadnit vznik opatření, která by v krajině pomáhala zachycovat vodu. Návrh vychází ze záměru, který loni v létě předložil ministr zemědělství Miroslav Toman. Původně navrhovanou výšku hrází Sněmovna o jeden metr zvýšila a také přesunula povolovací proces ze stavebního do vodního zákona.\n„Schválením zákona, který vzešel z poslanecké iniciativy, dochází k významnému zjednodušování v projednávání a povolování staveb, které slouží k zadržení vody v krajině. Jde o terénní úpravy stavěné k tomuto účelu a drobná vodní díla vymezená jednak nově výškou hráze 2,5 metru a plochou dva hektary,“ řekl zpravodaj k návrhu Martin Kupka. K požadovaným dokumentům pro ohlášení se bude přikládat mimo jiné závazné stanovisko orgánu územního plánování. Územní rozhodnutí ani souhlas se vydávat nemá. K ohlášení vodního díla i terénních úprav nemá být nutné závazné stanovisko orgánu ochrany životního prostředí, pokud nepůjde o zvláště chráněná území, například národní parky, chráněné krajinné oblasti nebo rezervace. Někteří poslanci toto ustanovení kritizovali. Návrh podle nich vyřazuje z rozhodování orgány ochrany životního prostředí. Podle zpravodaje zemědělského výboru Karla Turečka však povolování podle vodního zákona znamená, že se k záměru bude vyjadřovat referát životního prostředí u příslušného vodoprávního úřadu. Stejně se vyjádřil ministr Toman, který řekl, že poslanecký návrh je v souladu s vládním prohlášením. Poslanci neschválili žádný z pozměňovacích návrhů Evy Fialové, která chtěla účast orgánů ochrany životního prostředí pro tyto případy zachovat. Návrhy přitom ve výboru pro veřejnou správu podpořilo i Ministerstvo životního prostředí.


Opráski - nástěnný kalendář 2020 — Kniha.cz\nÚvod Kalendáře Nástěnné kalendáře Opráski - nástěnný kalendář 2020\nRok 2020 můžete prožít s kalendářem oblíbeného komiksu Opráski sčeskí historje. S opráskovým kalendářem budete v obraze a nepřehlédnete významné události české i světové historie. A jako „bonuz“ se ještě pobavíte! Krásný... Více\nRok 2020 můžete prožít s kalendářem oblíbeného komiksu Opráski sčeskí historje. S opráskovým kalendářem budete v obraze a nepřehlédnete významné události české i světové historie. A jako „bonuz“ se ještě pobavíte! Krásný nástěnný měsíční kalendář je po rozložení velký 300*600 mm a najdete v něm na každý měsíc jeden oprásek. Pokud nejsou políčka zaplněna nějakou z historických událostí, můžete si do nich připsat i vlastní poznámky :-).


Červený koberec oživí každý interiér | Moderní kancelář\nZvěřejněno 24.5.2021 24.5.2021 od admin\nPřemýšlíte, že byste rádi dodali šmrnc prostorné pracovně, obývacímu pokoji, ložnici, hale, nebo třeba chodbě? Udělat to můžete nejen nábytkem, který je poměrně drahý, ale i jednodušeji a levněji za pomoci barev. Můžete vylíčit jasnou, sytou barvou, např. žlutou, oranžovou nebo zelenou, a rázem má místnost doslova energii. Tu pozitivní. Vyhýbejte se tmavým barvám, smutným, v těch by se vám žilo špatně.\nStejně tak můžete využít bytový textil. Přehoz na posteli změní rázem vzhled celé ložnice, barevná tapeta v rohu pokojíku a na dveřích nábytku s lučním kvítím, pestrými míči nebo třeba plná úsměvů bude nepřehlédnutelná a pozitivní. I závěsy, barevné rolety v kanceláři, doplňky na stole, jako např. stojan na vizitky, tužky apod. v pestrých barvách, ve vás budou povzbuzovat ducha i energii.\nČarujte s koberci\nI koberce rozzáří místnost. Jsou poměrně velké, i v malých místnostech zabírají poměrově spoustu místa. Díky tomu je na první pohled vidět velký vliv koberce na místnost. Vyberete-li sytě červený koberec do kanceláře, domácí pracovny nebo třeba obýváku, ostatní vybavení by mělo být v decentní jiné barvě, např. šedý či hnědý gauč, stejně tak klasické smetanové nebo béžové závěsy či rolety… Díky tomu nebude v místnosti přehnaně červeně a skvěle ji rozjasní.\nNa chodbu je určitě dobré dát koberce běhouny. Velmi snadno se udržují, větrají, jsou lehké na přemístění, což potěší všechny, kdo koberec týden co týden nesou přes kus pozemku k místu na prášení koberce. Zajistí vám útulno i teplo v chodbě i na schodišti. Dovolit si můžete dát na chodbu jak tmavé druhy, tak třeba bordový, tyrkysový, petrolejový, hořčicový, krásně vypadá i hnědý protkaný béžovou barvou či jakýkoli žíhaný… Ani červená není od věci, klidně může zářit, pokud je chodba tmavá. Jasné barvy i tady dům rozzáří, dodají mu na životu.\nNěkdo běhouny využívá i podél postelí nebo kuchyňské linky. Záleží jen na vašich preferencích.\nBohatou nabídku kusových koberců, běhounů, nášlapů na schody, autokoberců a dalšího zboží ve vysoké kvalitně, nabízí internetový obchod s mnohaletou tradicí vopi.cz. Dopřejte podlaze nový kabát v podobě koberce, a radujte se z místností, jež budou svěží a příjemné.\nPosted in NábytekTagged červený koberec, koberce běhouny


Počítačový virus Sobig postihl milióny uživatelů e-mailu – Novinky.cz\nPočítačový virus Sobig postihl milióny uživatelů e-mailu\nZa nekontrolovatelný lesní požár označili experti zatím nejnovější šestou verzi počítačového viru Sobig (Tak velký). Během jediného dne napadl vir schovaný v příloze emailu stovky tisíc počítačů po celém světě, včetně České republiky.\npátek 22. srpna 2003, 16:27 - PEKING\nSobig.F se sám odešle jako elektronická pošta na všechny uložené adresy a do hlavičky zprávy napíše: Thank you, Re: Details, Re: approved, Re: Your application, Re: That movie nebo Re: Wicked screensaver.\nPodle britské společnosti MessageLabs jeden ze sedmnácti e-mailů odeslaných ve čtvrtek byl virem infikován. Promořenost by mohla dosáhnout až šedesáti procent, což by značně zpomalilo tok informací na internetu.\n"Je to něco nevídaného. Během jediného dne jsme zabránili jednomu miliónu infekcí," řekl Paul Wood z MessageLabs. "Je to dost otřesná statistika a příští verze může být mnohem horší," dodal. Sobig.F by se měl, podobně jako jeho předchůdci, k určitému datu v tomto případě 10. září přestat šířit.\nV Číně postižena třetina uživatelů\nSobig postihl jen v Číně 30 procent uživatelů e-mailu. Uvedla to jedna z předních čínských firem, které se zabývají bezpečností internetu.\nVirus Sobig.F v Číně otevřelo a tak poslalo dál přes 20 miliónů uživatelů, uvedla mluvčí společnosti Beijing Rising Technology Shareholding Co Ltd.\nVirus je označován jako nejrychleji se šířící červ v historii. "Neviděli jsme nic, co by se šířilo tak rychle," uvedla mluvčí. Společnost udělala odhad na základě šetření mezi miliónem svých stálých klientů a dotazů uživatelů na své horké lince. Výsledek studie nemůže čínská národní centrála pro řešení situací s počítačovými viry potvrdit, sama totiž takové zkoumání neprovedla.\nProtivirové programy má ve svých počítačích zhruba 60 až 70 procent čínských uživatelů, odhaduje Beijing Rising Technology Shareholding. Jen polovina z nich si protivirový software nechává modernizovat. Elektronickou poštu v Číně celkem používá 68 miliónů lidí.


Čertova stěna 〰 Řeka Vltava\nImpozantní skalní útvary nad divokou řekou opředené divokými legendami.\nV národní přírodní rezervaci Čertova stěna-Luč můžete spatřit jedinečné skalní útvary a kamenné moře plné mohutných balvanů. Z místa vyhlídky se nabízí jedinečný výhled na nejznámější útvar - Ďáblovu kazatelnu. Obzvláště impozantní je zde západ slunce.\nPři pohledu dolů uvidíte řeku Vltavu s vodou obroušenými masivními balvany. Tento úsek Vltavy se nazývá Čertovy proudy. Voda zde vymlela balvany do roztodivných tvarů, např. do tvaru hrnce o průměru větším než metr. Tento úsek se považuje za jednu z nejtěžších přirozených slalomářských tratí na světě.\nJak Čertovy proudy vznikly? Jedna z legend praví, že čert chtěl zničit nově vybudovaný Vyšebrodský klášter. Chtěl postavit hráz, aby ji pak protrhnul a klášter zaplavil. Nestihl to však dokončit během jedné noci, a proto po něm dílo zůstalo nedokončené.\nOkouzlující lipenské výhledy.\nPo stopách malebného okolí Vyššího Brodu.


Znáte 7 zásad pro zdravé srdce a pěkné tělo? – Tojesenzace.cz\n25.2.2018 Red\tžádný komentář\nTým odborníků z American Heart Association (AHA) vytvořil strategický plán a stanovil sedm nejdůležitějších doporučení, které by lidé měli dodržovat, chtějí-li ochránit své srdce a cévy. Jana Havrdová, prezidentka Českého svazu aerobiku a fitness FISAF.cz, k nim navíc přidala i několik praktických tipů.\nAby naše tělo, všechny metabolické procesy i kardiovaskulární systém mohly správně fungovat, potřebujeme se pravidelně aktivně hýbat. „Z různých výzkumů vychází doporučená doba aspoň 30 minut denně,“ upozorňuje Jana Havrdová, prezidentka Českého svazu aerobiku a fitness FISAF.cz. „Nenuťte se ale do pohybu, který vám nic neříká. Vyberte si takový, který vás baví, a máte pro něj dobré podmínky, ať už je to ranní cvičení při otevřeném okně, odpolední běh s pejskem po lesoparku nebo večerní plavání v bazénu.“ Na co si dát pozor: Na dodržení pravidelnosti. Zakažte si výmluvy typu: venku je ošklivo, jsem unavený, v televizi běží film…\nMálo hodnotné nebo nevhodně upravované potraviny, které se prodávají hlavně ve stáncích s rychlým občerstvením, stejně jako majonézové saláty, smažená jídla apod. se ve světě označují jako tzv. špinavé jídlo. Na ta bychom měli zapomenout a svůj jídelníček sestavovat výhradně z čerstvých kvalitních potravin. „V našem stravování by měla převažovat zelenina, ovoce a potraviny, které mají nižší energetickou hodnotu a obsahují více bílkovin a vlákniny. Také tuky bychom měli pečlivě vybírat a upřednostnit ty, které jsou bohaté na nenasycené mastné kyseliny. Doporučuji do jídelníčku pravidelně zařadit i fermentovanou zeleninu (třeba obyčejné kysané zelí), která pomáhá trávení bílkovin, škrobů a tuků, a dodává do střev příznivé bakterie, jež pomáhají k detoxikaci těla. Navíc kvašená zelenina má nízký obsah kalorií, proto je dobrým pomocníkem při hubnutí.“ radí Jana Havrdová. Na co si dát pozor: Na „skryté tuky“, které obsahují třeba uzeniny, ale i tučné mléčné výrobky, sýry, sladkosti a hotová jídla.\nHypertenze neboli vysoký krevní tlak je jedním ze „spouštěčů“ kardiovaskulárních onemocnění. Chcete-li snížit svůj krevní tlak, mějte pod kontrolou svou hmotnost, vyhněte se konzumaci alkoholu a zvyšte svoji fyzickou aktivitu. A na minimum omezte dvě známá „bílá nebezpečí“ – cukr a sůl, což je podle odborníků ten nejlepší způsob, jak snížit krevní tlak. Na co si dát pozor: Některé džusy a ovocné šťávy obsahují velké množství cukru. Vybírejte si pouze ty přírodní, nepřislazované.\nZvýšená hladina LDL (tzv. špatného) cholesterolu podle odborníků přispívá nebo je dokonce příčinou vzniku aterosklerózy – ucpávání cév. Mezi potraviny, které mohou pomáhat snižovat hladinu LDL cholesterolu, patří např. ryby, ořechy, česnek, sója, citrusy, fazole a zelenina. Doporučují se i extrakty z artyčoku, zelený čaj, rybí olej a také lněné semínko. Na co si dát pozor: Ořechy konzumujte pouze ty přírodní, ne pražené, solené nebo obalované v cukru či medu.\nDiabetici mají podle průzkumů až 4x vyšší riziko úmrtí na srdeční onemocnění. Propuknutí cukrovky může u některých lidí urychlit i nadměrná konzumace sladkých potravin a průmyslově vyráběných sacharidů (tzv. rychlé cukry), obezita a celkově nezdravý životní styl. Naopak pravidelná pohybová aktivita významně pomáhá v prevenci diabetu, cvičení totiž zvyšuje citlivost buněk na hormon inzulín. „Když cvičíte, vaše tělo potřebuje méně inzulínu k tomu, aby udrželo hladinu cukru v krvi ve zdravém rozmezí. Je ale nutné cvičit opravdu denně, nebo alespoň co nejpravidelněji, aby se citlivost buněk na inzulin skutečně trvale zvýšila,“ připomíná Jana Havrdová z FISAF.cz. Na co si dát pozor: Podle lékařů nejsou pro prevenci diabetu vhodné ani nápoje slazené umělými sladidly, nejjistější je proto pít čistou vodu.\nObezita patří mezi hlavní příčiny kardiovaskulárních onemocnění. Jen v ČR trpí nadváhou 73 % mužů a 57 % žen. Mezi nejčastější příčiny nadváhy a obezity patří nevyvážená strava, nadměrný příjem kalorií a nedostatek pohybu. „Pokud se například věnujete třikrát týdně Nordic Walkingu (chůzi s trekovými holemi), významně snižujete svou tepovou srdeční frekvenci a zvyšujete aerobní kapacitu. Oproti běžné chůzi spálíte o 20 % více kalorií (za hodinu až 400 kalorií), tedy hubnete a tělo díky tomu dokáže lépe hospodařit s cholesterolem,“ vysvětluje Jana Havrdová. Na co si dát pozor: Špatné stravovací a pohybové návyky v rodině mají často za následek vznik obezity u dětí. Proto je důležité, aby rodiče byli i v tomto směru svým dětem dobrým příkladem.\nKuřáci mají dvojnásobné riziko infarktu a trojnásobné riziko mrtvice. K tomu se dá říct jediné – udělejte vše pro to, abyste se tohoto nebezpečného zlozvyku zbavili. Jednou z možností je i fyzická aktivita, která zmírní příznaky doprovázející odvykání a také pomůže proti případnému přibírání na váze. „Přestat kouřit vyžaduje silnou vůli a odhodlání. Za každý týden, který vydržíte, si zasloužíte odměnu. Navíc jste přece ušetřili spoustu peněz, které byste jinak utratili za cigarety. Co je takhle našetřit a koupit si za ně třeba kvalitní boty na běhání nebo rovnou kurz ve fit centru?“ přidává dobré tipy Jana Havrdová. Na co si dát pozor: Mnoho lidí kouří i proto, že jim nikotin pomáhá relaxovat. To je ale velmi zrádné! Najděte si proto předem náhradní způsob relaxace – třeba jógu nebo poslech meditační hudby.\nJana Havrdová je prezidentkou Českého svazu aerobiku a fitness FISAF.cz, který u nás dělá velkou osvětu přínosu pohybu a patří mezi nejaktivnější sportovní svazy v ČR. Sdružuje na 80 sportovních klubů, 2 500 aktivních členů a každoročně pořádá přibližně 40 sportovních soutěží. Je nejstarší vzdělávací organizací v oblasti fitness vzdělávání a zaštiťuje celorepublikové osvětové projekty Děti na startu, Česko se hýbe a mnohé další.\nAmerická kardiologická asociace (anglicky: American Heart Association; zkratka AHA) je nezisková organizace ve Spojených státech amerických, která podporuje léčbu srdečních onemocnění. Jejím cílem je snížení zdravotních onemocnění nebo úmrtí způsobených kardiovaskulárními chorobami a mozkovou příhodou (ZDROJ: https://cs.wikipedia.org).\n← Mrzne až praští, máte správnou zimní směs do ostřikovačů?\nMultifunkční oblečení pro chytré horákyně →\nNAFLD – nemoc, kterou trpí každý čtvrtý Evropan. Přesto ji většina Čechů nezná!


Ahoj lidičky, dnes se vám musím svěřit s něčím, na co bych nejradši hned zapomněla a vymazala ze svého života.Co bych dala za to, kdyby se to nikdy nestalo, ale bohužel se to stalo. Potřebuji svůj zážitek ze sebe dostat, abych se už netrápila a neměla výčitky svědomí.\nVezmu to raději od začátku. Jmenuji se Iva, je mi něco přes třicet, deset let jsem vdaná a mám dva syny. Manželovi Petrovi jsem byla vždy věrná a nikdy ho nepodvedla. Ne, že by o mě chlapi neměli zájem, ale řekněte upřímně proč bych to dělala? Aspoň jsem o tom byla vždy skálopevně přesvědčená.\nMinulý týden v pondělí mi volal můj bývalý spolužák z gymnázia Marek, že bychom měli konečně naplánovat náš třídní sraz. Domluvili jsme se na návštěvě nově otevřené pizzerie. Manžel slíbil pohlídat oba kluky i když nebyl moc nadšený z toho, že jdu večer ven. Pak se s tím ale smířil a dokonce poslal Markovi, on ho totiž trochu zná, smsku, že den předtím blbnu jak nějaká puberťačka, že se žehlím halenku, ve které prý vypadám na dvacet a že se ve vaně upravuju, ať vypadám na dvanáct. Moc nadšená jsem z těch smsek nebyla, vždyť co si o mě Marek pomyslí.\nV pizzerii jsem si dala dvě deci bílého a Marek vypil asi tři piva. Naplánovali jsme náš třídní sraz a vzpomínali na všechny naše spolužáky. Marek říkal,že na minulém srazu dvě holky vůbec nepoznal a vyjádřil pochybnosti, jestli s námi snad vůbec chodily do školy. Já tvrdila, že to je nesmysl a že příště vezmu fotky. Marek mi navrhl, abychom zašli k němu domů a okamžitě zjistili, kdo má pravdu. Souhlasila jsem a přesunuli jsme se do jeho garsonky. Počítala jsem, že se u Marka zdržím jen chvilku, ale to jsem se spletla. Usadili jsme se na v obýváku a začali popíjet Metaxu. Po shlédnutí fotek musel Marek uznat, že pravdu jsem měla já a že spolužačky jen pořádně ztloustly, a proto vypadaly hodně staře. Vypila jsem asi dvě půlky a začala cítit příznaky opilosti, navíc se mě Marek sem tam jakoby náhodou letmo dotknul na noze.Věděla jsem, že je nejvyšší čas vyrazit na cestu domů k manželovi a dětem. Postavila jsem se a chtěla jít pro kabát. Marek mě ale chytl za ruku a řekl, že Petr měl pravdu, že v té halence vypadám strašně mladě a chtěl vědět jestli měl pravdu i v tom, že jinde vypadám na dvanáct. Jeho otázka mě překvapila a nenapadlo mě nic jiného než mu říct, že jestli ho to tak zajímá, tak ať se podívá sám. Vůbec mě nenapadlo, že mě chytí za slovo. Marek mi rozepnul knoflík od kalhot a stáhl mi je ke kolenům. Snažila jsem si je natáhnout zpátky nahoru, ale on byl silnější. Pak mě oběma rukama chytl za gumu od mých červených kalhotek a přidal je k riflím na kolena. Teď už jsem věděla, že situace je vážná, nevěděla jsem ale co dělat. Mám snad začít křičet nebo co? Říkala jsem mu ať neblbne, ale vůbec mě neposlouchal. Strhl mě k sobě na pohovku a definitivně mě zbavil jak riflí tak kalhotek. Na spodní části těla mi zůstaly jen punčocháče, které na obranu mé cti nestačily. Pomalu jsem se přestávala bránit, Marek udusil mé protesty svými polibky, roztáhl mi nohy a vylezl si na mě. Ani jsem si nevšimla, kdy se rozepnul kalhoty a najednou ucítila, že jeho penis našel moji pochvu, ani si nepotřeboval pomáhat rukou. Soulož trvala jen chviličku, Marek zuřivě přirážel a já mu ani nestačila říct, že mám antikoncepci a že může stříkat dovnitř. Najednou penis vytáhl a postříkal mi spermatem halenku a vlasy.\nNechtěla jsem, aby se manžel něco dozvěděl, tak jsem si šla do koupelny umýt hlavu a osprchovat se. Naštěstí jsem ostříhaná na kluka, manželovi bych asi těžko vysvětlovala proč mám mokré vlasy.Byla jsem pod sprchou, když klaply dveře a nahý Marek si vlezl ke mně. Říkal jsem mu, že už nechci, ale na jeho penisu bylo vidět, že moc přístupný argumentům asi nebude. Chvíli mě pod sprchou líbal a pak mě zabalil do ručníku a přenesl v náručí do pokoje. Položil mě na postel, dráždil pusou bradavky a prsty dráždil poštěváček. Po chvilce už nevydržel a opět mi zasunul penis do pochvy. Pohyboval se ve mně a zároveň mi silně tiskl prsa. Řekla jsem mu, ať klidně stříká dovnitř, že se už nechci znovu sprchovat. Za chvíli jsem ucítila otřesy v mé pochvě a Marek stříkal. Jeho penis ochabl, ale nechal mi ho vevnitř. Ležel na mě a svěřil se mi, že jsem teprve jeho druhá holka, se kterou souložil a že je rád , že mi sperma mohl nastříkat dovnitř, prý ho to strašně vzrušuje.Ptal se mě, jestli jsem si myslela, že když mě pozval domů tak že spolu budeme souložit.Ještě chtěl vědět, jestli si to ještě někdy zopakujem, že se mu naše soulož líbila . Nebyl příliš nadšený, když jsem mu řekla, že to rozhodně v plánu nemám, že to beru jen jako úlet.\nVyklouzl ze mě a já už si myslela, že se urazil, ale on sklouzl hlavou k mému břichu a začal mi olizovat pupík. Roztáhl mi široce nohy a přešel k olizování stehen a postupně přešel k mým Venušiným pahorkům a zajížděl mi jazykem hluboko do pochvy. Na chvíli se zarazil, zřejmě ucítil chuť svého spermatu, ale pak pokračoval.\nPo chvilce přestal lízat a začal zpracovávat mou pochvu dvěmi prsty, když mi tam chtěl strčit třetí, tak jsem ho zastavila, protože jsem cítila bolest. Zároveň mi neustále hladil bradavky a vyzvídal, jestli jsem měla už orgasmus. Trochu ho zklamalo, že se mu ještě nepovedlo přivést mě k vyvrcholení. Zeptal se jak mě má udělat. Nic jsem neřekla, přetočila ho na záda a vylezla si na koníčka. Říkala jsem si, že když už jsem manžela podvedla, tak ať z toho taky něco mám. Pohybovala jsem se na Markovi a varovalo ho, ať ho ani nenapadne skončit dřív než já. Byla jsem zakloněná a Marek mi dráždil prsa a říkal mi, že tak to ještě nedělal. Netrvalo dlouho a udělala jsem se. Marek byl chvíli po mě a opět ejakuloval do mě.\nCítila jsem se už hodně rozedřená a řekla mu, že už musím domů. Pro jistotu jsem se zašla ještě jednou osprchovat, manžel snad nic nepozná a sperma ze mě neucítí. Pomalu jsem se pak oblékla a opět musela Markovi zopakovat, že dnes to bylo poprvé a naposled. Nahý mě vyprovázel ke dveřím a těsně u dveří mě přitiskl ke stěně a začal zase líbat a chtěl mě zase vysvlíkat, ale to už jsem opravdu neměla na nějakou sexuální gymnastiku chuť a řekla mu, že dnes už jsem se sexem skončila. Jeho penis mu opět stál a Marek mě chytil za ramena a přinutil mě kleknout a prosil mě, ať ho vykouřím. Mlčela jsem a začala ho pomalu kouřit . Brzy jsem ucítila, že jeho penis začíná pulsovat a chtěla si ho vytáhnout z pusy. Marek mě však chytil za hlavu a přidržel si mě. Musela jsem proto jeho sperma spolykat, moc mi nechutnalo, ještě štěstí, že už ho v sobě moc neměl. Poté mě už Marek milostivě propustil.\nMůj manžel mě doma políbil a ptal se, jestli jsem se měla dobře. Naštěstí nic nepoznal. Ve mně zůstal jen pocit výčitky k Markovi a neposlední řadě i k sobě samé. Jen jsem doufala, že má antikoncepce neselhala a že Marek se nikomu s tím, co se mezi námi stalo, nepochlubí.\nPublikováno: 21.7.2011 Autor: LUKiORubriky: Klasika\nPředchozí Předchozí příspěvek: Dost na mě koukala\nPokračovat Následující příspěvek: Zavzlykala slastí


České reality Pardubice Ostatní\nProdám garáž, která má 18 m2. Nachází se v Popkovicích kousek od plochodrážního stadionu.K dispozici jsou vysoko zátěžové regály, vhodné třeba pro stavební materiál. Jsou bývalého nájemce. Lze se s ním domluvit na odkupu. Elektřina není, jinak je garáž suchá,…\nProdej garáže, Chvaletice, V Telčicích\nNabízím vám ke koupi garáž v garážovém bloku na okraji obce. Vyklizená, ihned k dispozici. V případě zájmu mi kdykoliv volejte.\nProdej garáže, Pardubice - Doubravice\nNabízíme k prodeji zděnou řadovou garáž v osobním vlastnictví s užitnou plochou 18 m2 v Pardubicích - Semtíně, která se nachází v souboru garáží nedaleko společnosti Synthesia a.s. a v dosahu supermarketu GLOBUS. Garáž je suchá a čistá,…\n1.980.000 KčGaráže Hradec Králové\n315.000 KčGaráže Česká Třebová\n200.000 KčGaráže Němčice\n270.000 KčGaráže Pardubice\nProdej garáže o CP 18 m2 v obci Pardubice, Černá za Bory. Jedná se o zděnou garáž. Střecha opravována 2014 - lepenkové pásy. Garáž je volná ihned. Více informací u makléře. Doporučujeme prohlídku.\nProdej garáže, Pardubice, Jana Zajíce\nNabízíme k prodeji polovinu garážového boxu o velikosti 13 m2 v přízemí garážového domu v ulici Jana Zajíce, Pardubice. Vjezdová vrata na dálkové ovládání. Garáž je v dobrém stavu, elektřina zavedena. U budovy k dispozici rampa a mycí…\nProdej garáže, Pardubice, Kostnická\nNabízím k prodeji krajovou garáž o zastavěné ploše 18m2 ve Svítkově. Nemovitost prošla celkovou rekonstrukcí a je připravena k okamžitému užívání. Výška stropu garáže je 220cm. Plechové vrata mají výšku 188cm a šířku 243cm. Areál garáží se oplocen a nachází…


ᐉ Proč spolu plavání a hubnutí tak úzce souvisí?\nPainAndGain » Hubnutí » ᐉ Proč spolu plavání a hubnutí tak úzce souvisí?\nPlavání a hubnutí je skvělá kombinace!\nPřirozený pohyb, kterého plaváním docílíte, opravdu pomáhá spalovat tuky a tvarovat tělo.\nChcete se dovědět, jak dlouho a jak správně plavat při hubnutí?\nZajímá vás, jak správně jíst, abyste jen neztráceli čas a dosáhli znatelných výsledků?\nČtěte a zjistěte, v jak velké míře můžete plaváním pozitivně ovlivnit svůj život.\nPro někoho může být spalování tuků v posilovně snadné. A to hlavně pro lidi, kteří se rádi pohybují a nemají problém do svého každodenního života zahrnout zdravou stravu.\nCo ale lidé, kteří činkám, rotopedům či běhu moc neholdují?\nPro ty je tady plavání!\nNejde ale jen o snižování váhy. Pokud trpíte cukrovkou, nebo vás trápí kardiovaskulární onemocnění, může vám pomoci právě plavání. Hubnutí s tímto způsobem pohybu vám může pomoci nejen zdravotní problémy odstranit, ale také jim předejít.\nJak je to tedy s plaváním a hubnutím? Pro koho je tento typ pohybu vhodný?\nPlavání na hubnutí je doporučováno především lidem, kteří nemají rádi posilovny, nesnesou velkou zátěž nebo těm, kteří mají problémy s pohyblivostí.\nChodit plavat je nejen skvělé pro celkové zdraví a pro formování postavy. Je to i zábava a relax!\nPojďme si přiblížit 5 hlavních důvodů, proč je hubnutí plaváním snadné, rychlé a z dlouhodobého hlediska efektivní.\nJednou z nejvýznamnějších výhod plavání je to, že jsou zapojeny téměř všechny svaly ve vašem těle. Jednoduše se pohybujete od hlavy k patě.\nZapojujete všechny hlavní svaly, které najdete v rukou, nohou, trupu nebo v oblasti žaludku.\nJelikož voda působí jako jemný odpor, během plavání se zaměřujete na nejrůznější svalové skupiny.\nPohyb při plavání je plynulý, proto příliš nezatěžujete své klouby a v neposlední řadě podporujete správnou činnost kardiovaskulárního systému.\nChcete-li spalovat kalorie, snižovat hmotnost a svou nově nabytou váhu si udržet, je plavání skvělou volbou!\n2. Plavat může každý\nNěkterá cvičení v tělocvičně mohou být náročná a vyčerpávající. U cvičení je také důležité znát správné provedení jednotlivých cviků, abyste si například nepoškodili záda, nepotrhali šlachy nebo nezpůsobili jiná poranění.\nPlavání nabízí nejlepší alternativu cvičení pro lidi na každé sportovní úrovni.\nPokud se rozhodnete plavat, můžete si stanovit vlastní tempo, prostřednictvím kterého dosáhnete vytyčeného cíle.\nDělá vám plavání problémy? Téměř každý bazén dnes poskytuje pomoc plavčíků, začátečnické kurzy a vyhrazené prostory pro začátečníky a zkušenější plavce.\nTento sport má také tu výhodu, že zbavuje tlaku nejen vaše tělo, ale čistí také vaši mysl.\nNemusíte se stresovat, že nepostupujete dost rychle nebo že na činkách máte o tolik menší zátěž než ostatní ve fitness centru.\nPokud plavete, postupujete plynule, krok za krokem. Zbavujete se stresu a práci na odbourávání kil si dokonce začnete užívat.\nPostupně totiž uvidíte, že jste za daný čas uplavali více bazénů, že vaše tělo sílí a že jste po každém plavání stále méně unavení.\nJe to tak. Nejen vaše fyzická, ale také psychická kondice se bude postupně posouvat na vyšší úroveň.\n3. Plavat mohou i lidé se zraněním\nTrápí vás poranění svalů, artritida, bolest kostí, roztroušená skleróza, nebo jiný problém a chcete zhubnout? Začněte plavat!\nS čím může plavání pomoci?\nzvyšuje rychlost zotavení\nsnižuje ztuhlost a bolest kloubů\nPokud se chcete hýbat, ale vaše zdraví vám neumožňuje nárazy nebo cvičení s vysokou zátěží, plaváním můžete svému tělu výrazně ulevit, zároveň jej můžete posílit a při tom všem hubnout.\n4. Skvělá varianta pro OZP\nLidé, kteří trpí tělesným nebo mentálním postižením mají omezené možnosti cvičení.\nTito lidé jsou náchylnější k nárůstu tělesné hmotnosti a k vážným zdravotním komplikacím, které jsou s nadváhou spojeny.\nVoda je výbornou přirozenou oporou celého těla, která zároveň působí jako protitlak na svaly, čímž je dělá pružnější a silnější.\nCo víc, u lidí, kteří trpí mentálním postižením, je plavání také skvělým terapeutickým prostředkem k získání důvěry k ostatním lidem a k celkovému zlepšení sociálních dovedností.\n5. Kolik spálíte plaváním kalorií?\nKolik přesně spálíte kalorií, pokud se rozhodnete začít plavat, je závislé na vaší počáteční váze, na stylu, kterým plavete a také na rychlosti, jakou při plavání zvolíte.\nJeden z nejuznávanějších fitness expertů v Americe, Tom Holland, tvrdí, že asi 80kilový člověk spálí zhruba 400 kalorií během 1 hodiny, pokud poplave mírným tempem. Poplave-li energičtěji, spálí asi 700 kalorií.\nPodívejte se, kolik můžete, při své váze, spálit kalorií během pouhých 15 minut plavání.\nTIP: Jak už bylo řečeno, tato čísla neplatí pro všechny. Pokud chcete zjistit, kolik kalorií spálí právě vaše tělo, využijte chytrou kalkulačku.\nObecně platí, že čím rychleji a zapáleněji budete plavat, tím více kalorií spálíte. Navíc také zvýšíte svou tepovou frekvenci.\nTepová frekvence je počet tepů, které vaše srdce vykoná za minutu. Pokud se dostanete při plavání do správné tepové frekvence, budete spalovat optimální množství kalorií.\nV případě nedostatečné tepové frekvence, nebude spalování kalorií tak ideální nebo se může dokonce zastavit.\nJako pomocníka můžete použít nepromokavý fitness náramek, který vám pomůže vaši tepovou frekvenci kontrolovat.\nA jaká je vaše správná tepová frekvence? Najděte ji v tabulce.\nUdržujte správnou tepovou frekvenci při plavání a hubnutí vám půjde snadno a rychle.\nTIP: Prozkoumejte další tipy, které vám pomůžou spálit ještě více tuku.\nPlavání a hubnutí: Jak správně plavat?\nJak správně plavat, abyste dosáhli požadovaných výsledků?\nAť už chcete odstranit břišní tuk, posílit své svaly, nebo jen zlepšit svou kondici, prozkoumejte následující tipy, které vám pomohou dosáhnout vytouženého cíle.\nPlavejte ráno před jídlem\nMožná si říkáte, že na to, abyste plavali ráno, nemáte čas ani chuť. Stojí to ale za to vyzkoušet.\nVýhodou ranního plavání je, že jste na lačno a tedy bude vaše tělo při pohybu spalovat tukové zásoby, jelikož jste mu ještě nedodali, prostřednictvím snídaně, novou energii. Na tomto základě budete hubnout rychleji.\nTIP: Pokud se vám brzy ráno špatně vstává, nakopněte svou energii s cvičením pěti tibeťanů, které vám rozproudí krev v žilách.\nNedělejte z plavání rutinu\nAbyste to nepochopili špatně. Rutina je dobrá věc, pokud se bavíme o tom u plavání vydržet po delší dobu.\nPokud ale budete plavat rutinně, to znamená, budete plavat pořád stejným stylem, stejně rychle a stejně dlouho, může vaše tělo začít stagnovat.\nZabraňte tomu, aby si na jednotvárný pohyb vaše tělo zvyklo. Obměňujte plavecké styly. Zkoušejte plavat pomalu a pak zase rychle.\nTím, že budete vždy plavat jiným způsobem, udržíte své tělo ve střehu a vaše svaly se budou neustále krásně zapojovat. Jednoduše neusnou na vavřínech a vy tak maximalizujete své výsledky.\nPlaveckých stylů, které můžete vyzkoušet, je spousta. Začněte ale například tím základním, kterým jsou prsa. Jak správně plavat prsa? Inspirujte se videem.\nPlavejte několikrát týdně\nChcete skutečně zhubnout? Máte zájem zformovat svou postavu?\nPokud ano a myslíte to skutečně vážně, nebude stačit, pokud bazén navštívíte jen jednou za měsíc.\nRenomovaný fitness trenér a odborník na výživu Jamie Hickey, pro rychlé spalování tuků, doporučuje: “U kardiovaskulárních cviků, kterým plavání je, dodržujte frekvenci cvičení 4-5 dní v týdnu.”\nIntenzita cvičení vždy ovlivní rychlost, jakou se dostanete do cíle. To platí nejen u plavání, ale také u joggingu, běhu nebo u jakéhokoliv jiného sportu.\nJak často a jak dlouho plavat pro hubnutí?\nPokud je to možné, začněte 15-20 minutami plavání každý druhý den a tento čas postupně zvyšujte.\nVždy poslouchejte své tělo a dávejte pozor, jaké signály vysílá. Že jste přepálili začátek a začali jste s plaváním příliš rychle a s vysokou intenzitou poznáte, pokud vás začnou bolet svaly a budete až příliš unavení.\nOpravdu se snažte nenasazovat ze začátku zbytečně vysoké tempo. Pokud se příliš brzy vyčerpáte, můžete začít cítit demotivaci a s plaváním a zároveň se snižováním váhy skončíte dřív, než jste vůbec pořádně začali.\nZkuste ve vodě něco nového\nBojíte se, že plavat vás brzy omrzí? Že nevydržíte dlouho u jedné činnosti?\nV bazénu se dá dělat spousta nejrůznějších věcí. Domluvte se se svými kamarády a místo plavání si zahrajte vodní házenou nebo vyzkoušejte například vodní aerobik.\nPlavejte, ale pokud cítíte, že vás zapálení pro tento pohyb opouští, hledejte včas alternativu, která vám pomůže vydržet a nesejít tak z cesty, která vede k vysněné postavě.\nPomáhejte si pomůckami\nRádi byste plavali, ale necítíte se jako silný plavec?\nZkuste plavat s vodními pomůckami. S plováky, deskami, plovacími kruhy, balóny nebo s vodními pásy, které vás budou nadnášet.\nTyto pomůcky vás udrží nad vodou, dodají vám sebejistotu a zároveň nebudou nijak bránit pohybům rukou a nohou, ke kterým by došlo během normálního plavání bez pomůcek.\nTaké ve vodě můžete posilovat.\nPokud chcete proces hubnutí a formování postavy urychlit, vezměte si s sebou do bazénu vodní závaží, se kterým budete provádět cviky, jako v posilovně.\nVe vodě bude ovšem cvičení o něco těžší, jelikož budete cvičit s odporem, který vytváří voda. Vy ale díky vodě budete moci cvičit svou sílu a vytrvalost prostřednictvím plynulých a nebolestivých pohybů.\nJako u každého pohybu, platí i u plavání, že jen samotný pohyb nestačí.\nChcete-li zhubnout, je potřeba, abyste svůj perfektní výkon v bazénu “nezabili” odměnou ve formě piva, sladkého dortu nebo smaženého řízku s hranolky.\nDávejte si pozor na chutě, které můžete po lekci v bazénu mít. Tělo bude jídlo vyžadovat nejen proto, že jste vyčerpali určitou energii, ale také studená voda může způsobit, že budete mít větší chuť na něco nezdravého. O tom, proč se to děje, se dočtete za chvíli.\nHubnutí plaváním ve studené vodě\nBěhem studie, provedené na Floridské univerzitě, bylo zjištěno, že při cvičení ve studené vodě, je spáleno o něco víc kalorií, než když cvičíme v teple.\nMuži, kteří cvičili ve studené vodě, spálili téměř o 20 kalorií více než muži, kteří stejnou dobu cvičili v teplé vodě. Proč?\nTuk slouží v těle, jako složka, která pomáhá regulovat tělesnou teplotu. Aby bylo tělo v teple, organismus tuk spaluje. Pokud je tělo vystaveno nižší teplotě, je nutné, aby se tělo zahřívalo více, tedy, aby spalovalo více tuku.\nČím víc je vaše tělo chladné, krev se dostává blíže do středu těla, aby udržovala důležité orgány v teple. Tím se zrychluje práce srdce i plic, což spaluje zase další kalorie.\nJelikož během plavání ve studené vodě spálíte více tuku, tělo se jej po plavání přirozeně snaží získat zpět, aby se zahřálo. To způsobuje, že lidé, kteří plavou ve studené vodě, mají větší chuť k jídlu. Proto si dávejte pozor na to, co po plavání konzumujete a kolik toho sníte.\nPlavání ve studené vodě s sebou nese také jistá rizika.\nDoba, kterou ve studené vodě strávíte, by neměla přesáhnout 30-60 minut. Nízká teplota může výrazně přispět k vysokému krevnímu tlaku a snížení imunity.\nProto, pokud se rozhodnete plavat ve studené vodě, zjistěte si veškerá dostupná fakta a poraďte se se zkušeným odborníkem.\nCo jíst před a po plavání\nPouhým plaváním vytoužené postavy a skvělého zdraví nedosáhnete. Je důležité dodávat tělu také správné palivo, aby mohlo fungovat tak, jak má.\nNení důležité pouze to, co jíte, ale také kdy jíte. Řekněme si nejprve, kdy je vhodné jíst, abyste se cítili dobře.\nObecně je doporučováno jíst minimálně hodinu před tím, než jdete do bazénu.\nKdyž cvičíte, krevní tok zásobuje svaly, aby fungovaly správně. V případě, že sníte potravu, je nasměrován krevní tok do zažívacího ústrojí, aby došlo ke zpracování přijaté potravy.\nPokud tedy budete plavat příliš brzy po jídle, vaše svaly nebudou mít dostatek krve, jelikož se krevní tok bude soustředit hned na dvě oblasti. To může způsobit svalové křeče. Zároveň může plavání s plným žaludkem způsobit poruchy trávení a nevolnost.\nCo jíst před plaváním?\nPřed tím, než se rozhodnete plavat, je vhodné poohlédnout se po jídle, které vám dodá stálý přísun energie.\nMezi taková jídla patří například:\nV případě, že se rozhodnete plavat ráno, ale je pro vás obtížné čekat tak dlouho se snídaní, sáhněte po lehce stravitelných jídlech, jako jsou jogurty, banány, vejce nebo rozinky.\nStrava po plavání\nPo tom, co jste doplavali, potřebuje vaše tělo takové potraviny, které mu pomohou zotavit se z fyzické námahy.\nJako po každém cvičení, je vhodné, také po plavání, dodat tělu bílkoviny, které pomáhají s regenerací svalů.\nVhodnými potravinami mohou být:\nJídlo je vhodné doplnit také důležitými živinami, jako jsou vitamíny, minerály a antioxidanty, které obsahuje široká škála čerstvého ovoce a zeleniny.\nJak už bylo řečeno, po plavání můžete mít větší chuť na nezdravé jídlo. Kroťte tedy své touhy a dávejte si skutečně pozor na to, co svému tělu po fyzické námaze dopřejete.\nNezapomeňte také dodržovat pitný režim, abyste zabránili únavě, závratím, nevolnosti nebo křečím.\nTřebaže se vám zdá, že se ve vodě nemůžete potit, opak je pravdou. Během plavání můžete ztratit spoustu vody, proto si s sebou berte vždy aspoň 1 litr pitné vody a průběžně pijte.\nVýhody a nevýhody plavání\nJaké má plavání účinky na náš organismus jsme již nastínili. Pojďme si ale shrnout, proč je plavání dobré, ale také, jaké může mít negativní dopady.\nFormuje postavu, spaluje kalorie Zvyšuje riziko astmatu a zhoršené funkce plic\nUlevuje od bolesti kostí a kloubů Zvyšuje riziko nemoci u dětí s nedostatečně rozvinutým imunitním systémem\nZmírňuje projevy astmatu Může způsobit svědivost kůže a výskyt ekzémů\nPomáhá lidem s roztroušenou sklerózou Může zapříčinit ušní infekci a zánět ucha\nZlepšuje náladu, odbourává stres Může nadměrně vysoušet vlasy\nPodporuje dobré spaní\nUlevuje těhotným ženám\nJak jste si mohli všimnout, ve výhodách, i nevýhodách, se objevil pojem astma. Je to proto, že na jednu stranu může vlhké prostředí krytých bazénů pomoci lidem s astmatem. A nejen to. Zlepšit jejich zdravotní stav mohou také dechová cvičení, která jsou spojená se zadržováním dechu při plavání.\nA jak správně dýchat při plavání se můžete naučit za pomoci videa.\nNěkteré studie však naznačují, že plavání může také zvýšit riziko vzniku a rozvoje astmatu, a to kvůli chemikáliím, které se používají k čištění bazénu a k ničení bakterií.\nV případě, že máte astma a chtěli byste plavat, určitě se poraďte se svým ošetřujícím lékařem.\nJak moc musím plavat, abych zhubl/a?\nObecně je doporučováno plavat minimálně 2,5 hodiny každý týden, pokud chcete zhubnout. Následně pak stačí 1 hodina týdně, aby váha nezačala opět narůstat.\nV průměru člověk spálí 3500 kalorií za 7 hodin plavání, čehož je, pro většinu z nás, možné dosáhnout v průběhu měsíce.\nJe plavání vhodné, pokud chci ztratit tuk na břiše?\nPlavání se řadí mezi kardio cvičení, která jsou jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zhubnout, a to včetně oblasti břicha.\nAby docházelo k účinnému spalování tuků, je důležité, hlídat si správnou tepovou frekvenci.\nJe v pořádku plavat každý den?\nPokud můžete plavat každý den, je to skvělé! Plavejte!\nJednou z hlavních výhod plavání je, že má malý negativní dopad na tělo. Vaše klouby ani svaly nejsou zatěžovány tak, jako například v tělocvičně. Zároveň nepůsobíte tělu nárazy, jako je tomu například u běhání.\nMůže plavání změnit tělo do nežádoucího tvaru?\nU plavání je tomu stejně, jako u jiných cvičení. Pokud budete posilovat pouze jednu část těla, bude se měnit, zatímco zbytek těla zůstane v nezměněné podobě.\nPokud budete posilovat neustále pouze ruce, budou vypadat svalnatě, ale vaše nohy zůstanou stejné.\nSoustřeďte proto svou pozornost na celé tělo a při plavání zapojujte ruce, trup i nohy.\nPojmy plavání a hubnutí jdou spolu jednoduše ruku v ruce. Tento pohyb je jedním z nejlepších způsobů, jak snížit svou tělesnou hmotnost.\nNejen, že zhubnete, můžete také výrazně posílit svou kondici a snížit míru stresu.\nPlavat mohou všichni – začátečníci i pokročilí sportovci. Nikdo není diskriminován.\nAbyste dosáhli nejlepších výsledků, neplavte rutinně, ale snažte se střídat vyšší intenzitu plavání s pomalejším relaxačním stylem.\nPokud vás každodenní plavání nebaví, pozvěte do bazénu své přátele a zahrajte si například vodní pólo.\nNezapomeňte také na zdravou stravu a v neposlední řadě odpočinek, který je pro správný proces snižování váhy nepostradatelný.


Zoči Voči – Wikipedie\npop punk, punk rock, melodický hardcore\nMichal „Coney“ Rybanský\nZoči Voči je slovenská rocková hudební skupina z Nitry, která ve své tvorbě vychází z hudebních žánrů jakými jsou metalcore, punk, rock a hardcore. Časem tuto směs stylů obohatili o prvky z popu. Skupina vznikla 9. října 2004 a jejími zakladateli byli Michal Žitňanský (zpěv, kytara) a Filip Miko (zpěv, basová kytara). Později se k nim přidal Vlado Kovár (zpěv, bicí) a nakonec Samo Jančo (zpěv, kytara). Ze začátku hráli převážně coververze skladeb od kapel jako Zóna A nebo Konflikt. Postupně začali připojovat vlastní písně, jejichž autorem je převážně Michal Žitňanský. Dnes převážnou část jejich repertoáru tvoří vlastní tvorba. Koncertní repertoár často doplňují o populární písně, které projdou jejich menší úpravou.\n1.1 Historie a začátky\n1.2 První dema\n1.4 S tebou jdu dál\n2 Styl a motivy textů\n3 Vliv na kapelu\nHistorie a začátky[editovat | editovat zdroj]\nHistorie kapely Zoči Voči začíná v létě roku 2003. Tehdy se zrodila myšlenka založit kapelu. K dvojici M. Žitňanský a F. Miko se přidal Vlado Kovár jako bubeník. Prvními nástroji, na které hráli, byla španělská kytara a tamburína. Největší oporou a odborným kritikem byl Ing. Ján Žitňanský, který se věnuje hudbě profesionálně ve skupině Profil. Postupně rozšířili chudou nástrojovou základnu o starší elektrické kytary značky Jolana a jednoduchou reprodukční zesilovací aparaturu (15 W kombo a dvě 120 W bedny). Zkušebnou se stala garáž u Žitňanských. Nadšení z hudby a tvorby vysoce vyvažovalo nedostatek nástrojů, například pořádné soupravy bicích, kterou nahrazovala pouze tamburína a různé improvizace. Texty skládal M. Žitňanský. V zimě, a po přesunu z garáže do sklepa, kdy k nástrojům přibyla i basová kytara, se k trojici přidal i Samo Jančo. Název kapely se zrodil v hlavě Michalova bratra Tomáča v říjnu 2004. Na jaře 2005 přibyly mikrofony s mixpultem a nakonec v dubnu i bicí.\nPrvní dema[editovat | editovat zdroj]\nV roce 2005 bylo nahráno první demo album s 18 skladbami. Díky němu se dostali do povědomí lidí v okolí Nitry. V roce 2007 přibylo druhé demo. Až rok 2009 se může označit pro kapelu jako přelomový. Sama Janča nahrazuje nový kytarista Michal „Coney“ Hes, který hrával i v kapele Jamestown, ale nakonec se rozhodl pro Zoči Voči. Díky zájmu posluchačů začíná kapela koncertovat i v Čechách, přičemž přicházejí nabídky na společné koncertování od jiných kapel. Koncem roku 2009 lídr slovenské kapely Iné Kafe Vratko Rohoň v jednom rozhovoru kapelu zmínil mezi těmi, které by mohly vyplnit místo po nich.\nPrvní koncert se uskutečnil 22. října 2005. První roky koncertování provázely rozpačité reakce publika, kdy podpora přicházela zejména od rodin, přítelkyň a kamarádů. Účinkování na koncertech společně s jinými kapelami bylo formou různé svépomoci a výpomoci mezi kapelami navzájem. V roce 2009 odehrála kapela své první miniturné. V polovině roku 2010 došlo i k poslední změně v sestavě, kapelu po vzájemné dohodě opustil Michal „Coney“ Hes a po několika měsících ho nahradil nový kytarista Ján Pisoni. V této sestavě kapela vystupuje dodnes. V roce 2010 se kapela zúčastnila turné, na kterém společně s kapelami The Paranoid a Problém odehrála 12 koncertů po celém Slovensku, včetně Košic a Prešova. Celkově odehráli přes 60 koncertů. Pozice kapely Zoči Voči na hudební scéně se začala měnit z „předskokanů“ známějších skupin na rovnocennou a plnohodnotnou kapelu, která začala plnit kluby. Na jaře 2011 vyrazili na své první vlastní turné.\nS tebou jdu dál[editovat | editovat zdroj]\nSvé první album S tebou idem ďalej, kde se nachází 11 písní vlastní tvorby, kapela nahrávala počátkem roku 2010. Úspěšnost debutového alba kapelu podnítila k rozhodnutí, že ke skladbě „Stratený“, která se ale nenacházela na prvním albu, natočí videoklip. Následně byl pod režijní taktovkou Martina Hossy natočený další videoklip k singlu „2012“.\nStyl a motivy textů[editovat | editovat zdroj]\nHudební styl by se dal charakterizovat jako směs punku, metalu, metalcore a rocku. Texty a hudbu v kapele tvoří Michal Žitňanský. Poznávacím znamením kapely je melodičnost textů. Melodie je jednoduchá a snadno zapamatovatelná. V textech dominují prvky porovnávání se mezi lidmi, mezilidské vztahy, láska, ale také témata běžného života.\nVliv na kapelu[editovat | editovat zdroj]\nSkupina zpočátku vycházela ze slovenské scény, kde byla ovlivněna převážně kapelami jako Iné Kafe, Zóna A a Konflikt. Postupně kapela začala zapojovat prvky skupin jako Rancid, The Distillers a Misfits. Později na kapelu měli vliv kapely jako Hatebreed, Killswitch Engage, Bullet for My Valentine, Bring Me the Horizon nebo Escape the Fate. Kromě vlastní tvorby kapela hraje i coververze známých populárních hitů převážně slovenské scény.\nMichal Žitňanský – vokály, kytara\nFilip Miko – scream, basová kytara\nVlado Kovár – bicí\nJán Pisoni – vokály, kytara\nSamo Jančo – vokály, kytara\nMichal „Coney“ Hes – vokály, kytara\nV tomto článku byl použit překlad textu z článku Zoči Voči na slovenské Wikipedii.\n↑ Archiv článku na atlas.sk Vratko o tom, kdo nahradil Ine Kafe\n↑ NEPTUN PLUS - profil\n↑ nitra.sme.sk, Zoči Vůči: Z prvních tisíc korun jsme si koupili mikrofon\n↑ Archiv článku na nitricka.tv\n↑ První koncertní turné kapely\n↑ NMNL.CZ magazín Nový videoklip od Zoči Vůči\n↑ BBonline.sk, Zoči Vůči natáčeli videoklip v Banské Bystrici\n↑ Kanál tváří v vuci na Youtube\nCitováno z „https://cs.wikipedia.org/w/index.php?title=Zoči_Voči&oldid=14066095“\nSlovenské punkové skupiny\nStránka byla naposledy editována 2. 9. 2016 v 13:09.


Kvalita vánočních kolekcí: Co najdete pod staniolem? | CZ TEST - SVĚT POTRAVIN | podporováno Potravinářskou komorou České republiky\nApecifický český zvyk zdobit vánoční stromek sladkostmi nesmetla v posledních letech ani vlna Santa Clausů a příval zahraničních cukrovinek. Navíc spotřebitelé čím dál častěji sahají po kvalitnější čokoládě. Jak ovšem poznat v záplavě nabízeného vánočního zboží kvalitní čokoládovou kolekci či čokoládové figurky?\nNedívejte se na cenu ani na půvab obalu, ale jako zkušený a poučený spotřebitel mrkněte hned na složení. Předpokládejme, že chcete rodinu i sebe potěšit čokoládovým výrobkem a v tom případě se vyhněte výrobkům označených pojmy „mléčná pochoutka“, „výrobek s kakaovou polevou“ anebo „kakaová pochoutka“, ve složení mívají na prvním místě cukr, dále rostlinné tuky a sušenou mléčnou syrovátku nebo odtučněné mléko, až pak je uvedeno kakao. Čokoládové výrobky totiž mají vždy ve složení uvedeno slovo čokoláda a ve složení kakaové máslo nebo kakaová hmota. Zatímco čokoládové náhražky mívají v receptuře kakaový prášek a ztužené rostlinné tuky jiné než kakaové máslo. Vhodné je zkontrolovat také procento kakaové sušiny: čím je vyšší, tím méně cukru výrobek obsahuje. Pravá čokoláda je tedy hořká, je vyrobená z kakaového másla, bez přídavků jiných rostlinných tuků. Má minimálně 35 procent kakaové sušiny. Mléčná čokoláda vzniká přidáním sušeného mléka (min. 3,5 procent) a kakaové sušiny musí být minimálně 25 procent.\nIngredience, které je ve výrobku nejvíce, bývá uvedena na prvním místě, dále jsou uvedeny v sestupném pořadí. Kolekce většinou při našem testování v předešlých letech obstály, obsahovaly předepsaný 25% podíl kakaové sušiny (čokoládové produkty s označením čokoláda musí dle zákona obsahovat v případě mléčné čokolády alespoň 25 % kakaové sušiny). Produkty s menším podílem nebo bez kakaové sušiny, jsou produkty čokoládu napodobující a jako čokoláda se označovat nesmí (najdete je tedy pod názvem kakaová pochoutka, kakaová poleva nebo cukrovinka).\n„Čokoláda (rozumí se hořká čokoláda) musí být vyrobená z kakaových součástí a přírodních sladidel. Složení a kvalitativní kritéria jsou jasně definována legislativou. Výrobky z polevy (nejčastěji například vánoční figurky) nejsou „čokoládové“, pokud na etiketě není výslovně uvedeno, že jde o čokoládovou polevu. Spotřebitel si tento rozdíl mnohdy neuvědomuje,“ uvádí prof. Ing. Jana Čopíková, CSc. v publikaci Jak poznáme kvalitu. Zatímco dříve se figurky samozřejmě dělaly ručně, dnes tuto práci zastanou stroje. Duté figurky lze formovat různým způsobem. Poměrně pracný způsob spočívá v tom, že s e vytvoří dvě polovičky figurky za stejných podmínek, po utuhnutí a vyklepnutí z formy se okraje obou dutinek mírně nahř ejí a přiloží k sobě. Duté figurky lze vyrábět také tak, že s e uzavíratelné dvoudílné formy naplní určitým množstvím čokoládové hmoty, formy se uzavřou, načež se vloží do košů, které se připevní k rotujícímu horizontálnímu hřídeli. Koše jsou uvedeny do vertikálního kruhového (planetového) pohybu, který způsobí rovnoměrné rozptýlení čokoládové hmoty po vnitřních stěnách čokoládové formy. Během rotace čokoládová hmota částečně ztuhne a další utuhnu tí probíhá v chladicím tunelu. Náplní může být celá řada od krémových s různým ochucením přes šlehané ze sušených bílků až po želatiny, náplňový tuk, čokoládovou hmotu, cukr nebo oblíbené alkoholické náplně a náplně s ovocem. Českými spotřebiteli je oblíbená náplň s oříškovou příchutí, dále ovocná a karamelová.\nCo prozradí senzorické zkoumání?\nObecně lze říci, že figurka by měla mít přiměřený lesk, lasturovitý lom, příjemnou vůni a měla by se rozplývat na jazyku. Čokoládové figurky s vyšším obsahem kakaové sušiny bývají zpravidla dražší než figurky z polev. Kvalitní čokoládu určuje i její aroma. Pravá čokoláda voní opravdu pronikavě. Z náhražek vůni ucítíte jen, pokud jsou zde použi té vhodné aromatické přídatné látky. Vedle vůně pozorujte i praskání při rozlomení. Pokud totiž zlomíte kostičku dobré čokolády, příjemně „lupne“. Je to dáno strukturou kakaové sušiny a tuku. Kousky, které se dají rozlomit obtížně a táhle, jako když ohýbáte pendrek, poukazují na šetřivost výrobce na kvalitních ingrediencích.\nPříhodný je i test tavení. Pravá čokoláda má tendence se začít rozpouštět při styku s teplotou lidského těla téměř okamžitě. U levnějších vzorků k tomu dochází až po cca půl minutě a déle. To by se vám následně mělo potvrdit i v ústech.\nPozor na hrátky s cenou\nU figurek si dejte obzvlášť velký pozor na přepočet ceny na gramy. Namísto velkých a šibalsky se smějících Santa Clausů zkuste dát šanci malým čokoládám. Výrobci beztak používají klasický tahák, kdy na velkou dutou figurku s nepříliš chutnou čokoládou dají nízkou cenu, ale ta gramáží nedostáhne ani poloviny kvalitnějších čokolád hned vedle ve vizuálně menším balení.


Příspěvků: 48 • Stránka 4 z 4 • 1, 2, 3, 4\nod Střelec » čtv 25 říj, 2018 4:24 pm\nJihous: Zkus "kůlnu na lokomotivu" od KB v TT, malá tříspřežka 99 od Roco do ní zapluje tak akorát, kůlna je v půdorysu 9 cm dlouhá. Jinak Igramodel včera ohlásil jako novinku malou hrázděnou výtopnu ve všech hlavních velikostech a slibuje ji i v H0e. Ale bude to poněkud drahé...\nod hank » čtv 25 říj, 2018 4:47 pm\nStřelec píše: Jihous: Zkus "kůlnu na lokomotivu" od KB v TT, malá tříspřežka 99 od Roco do ní zapluje tak akorát, kůlna je v půdorysu 9 cm dlouhá. Jinak Igramodel včera ohlásil jako novinku malou hrázděnou výtopnu ve všech hlavních velikostech a slibuje ji i v H0e. Ale bude to poněkud drahé...\nAno, a přesně tohle je originální normálie používaná v různých modifikacích pro úzkokolejky kkStB. U nás sice provedení s jedním stáním nebylo použito, ale např. v Litschau (prodloužené o vodárnu) na dostřel od Nové Bystřice ano.\nod jihous » čtv 25 říj, 2018 5:56 pm\nJe to sice "fičák cena" , ale tohle je to pravé. Od pana Bartáka bude výtopna nějaká složitější, jenom pro oko a dám to v TT. Jinak díky za zprávu.


TL225-1 | Sada zkušebních vodičů adaptéru na rozptýlené napětí TL225-1 Fluke | RS Components\nSada zkušebních vodičů adaptéru na rozptýlené napětí TL225-1 Fluke\nSkladové číslo RS 726-3646\nVýrobní číslo TL225-1\nFluke - Testovací vodiče a sondy\nFluke vám přináší řadu testovacích vodičů a sond, které jsou vhodné výhradně pro Fluke multimetry. Ať se jedná o sadu testovacích svodů nebo sadu sond, v závislosti na aplikaci, oba typy dodávají zamýšlenému použití pocit spolehlivosti. Všechny modely jsou velmi spolehlivé a mají vynikající kvalitu.\n• K dispozici jsou oba testovací vodiče a sondy\nDurable connection, která zaručuje vynikající výsledky\n• Jednoduché příslušenství a soupravy\n• Různé bezpečnostní kategorie, které vyhovují dané aplikaci\n• Izolační vodiče\nJaké jsou testovací vodiče?\nTyto vodiče jsou spojovací kabely, které se používají speciálně pro multimetry. Připojení testovací sondy ke konci umožní uživateli měřit požadované napětí, proud nebo elektrický odpor. Protože pomáhá při práci s multimetrem, měří se alespoň dva z těchto typů elektrických veličin.\nCo jsou testovací sondy?\nPři připojení k Fluke multimetrům bude sada zkušebních sond měřit přístroj nebo cíl pro přesnou hodnotu, jako je napětí nebo proud. Díky flexibilitě a kvalitě Fluke poskytuje každá sonda velmi potřebnou přesnost.\nTyp příslušenství Sada zkušebních vodičů adaptéru na rozptýlené napětí\nPro použití s Řada 10, řada 11, řada 110, řada 111, řada 112, řada 114, řada 115, řada 116, řada 117, řada 12, řada 120, řada 12B, řada 1577, řada 1587, řada 175, řada 177, řada 179, řada 187, řada 189, řada 190, řada 20, řada 22x, řada 233, řada 27, řada 27II, řada 28\nČíslo modelu p TL225\n5 s dodáním do 1 pracovních dnů\n2 919,23 Kč\n3 532,27 Kč


Chcete vyzkoušet Notování?\n07.06.2006\tChcete vyzkoušet Notování? (Belmondo)\nProč se vlastně přihlásit?\nZahrajete si na aparát ve večeru společně s dalšími třemi až pěti interprety a hostema můžete získat nahrávku vašeho vystoupení.\nNemůžeme vám nabídnout žádný honorář, ale ani nebudeme chtít žádné startovné.\nHlavním cílem Notování není soutěž s honbou za úspěchem za každou cenu, ale vytvoření dalšího místa k příjemnému setkávání muzikantů, diváků a pořadatelů.\nMožnost dalších kontaktů, pozvání na další akce, prezentace na těchto i dalších stránkách, v tisku i rozhlasu.\n1.ročník 2003-2004, účast 16 interpretů, vítězové - Šantré, Toman a lesní panna\n2.ročník 2004-2005, účast 22 interpretů, vítězové - Tereza Terčová, Nestíháme\n3.ročník 2005-2006, účast 29 interpretů, vítěz - Martin Rous\nJako hosté vystoupili mimo jiných i Míša Leicht, Pouta, Chudinkové, Pacifik, Jeroným Lešner, Jarda Urbánek, Panelákoví fotři, Ginevra, Kvokál, Bezefšeho, Martina Trchová a samozřejmě domácí Sekvoj, která je původcem celého nápadu soutěže a věnovala část svého prostoru v klubu pro tento účel. Vězte i to, že všichni zmínění interpreti svým vystoupením velmi podpořili mladé a nadějné muzikanty.\nSoutěž vypukne v září letošního roku a samozřejmě po uzavření přihlášek na tomto serveru vás seznámíme s celým průběhem 4.ročníku.\nVe čtvrtek 29.června od 19,15 hod na rádiu Proglas (http://www.proglas.cz/) si můžete poslechnout pořad Jak se vám líbí věnovaný Notování pod Vyšehradem, ve kterém naživo zahraje letošní vítěz Martin Rous.\nAhoj na Notování\nZa všechny ostatní kolem Notování pod Vyšehradem\nBelmondo - Re: Chcete vyzkoušet Notování? |84.19.66.xxx |26.06.2006 11:53:00\nMám novou zprávu.\nKapacita souteže pro príští rocník 2006-2007 je v tuto chvíli zcela naplnena, takže v prípade vašeho zájmu se lze prihlásit už pouze jako náhradníci.


Božena Němcová Karel Havlíček Borovský\nZ obecně společenského hlediska se mezi 30. a 40. léty 19. století zdánlivě nic nezměnilo. Zaostalý politický systém trvá i nadále, ale přesto se celá česká společnost v té době upevňuje. Rozvíjí se průmyslové podnikání, spoje a doprava a první lokomotiva, která v roce 1845 vjíždí prolomenými hradbami do Prahy, je nejen symbolem, ale i velmi hmatatelnou realitou.\nV české literatuře však, pokud jde o poezii a prózu, takový okamžik ještě nenadešel. Avšak literární kritika ve 40. letech požadavek realismu již signalizovala. Realističtí autoři se snažili popisovat život takový, jaký je. Popisují člověka v jeho vývoji. Revoluční rok 1848 ukázal, kolik spisovatelů ve 40. letech žilo politickými problémy.\nDílo Havlíčkovo a Němcové nám tak dobře charakterizují politickou aktivitu české společnosti. Další historické události a hlavně porážka revoluce 1848 ukázaly, jak tato politická aktivita měla v české společnosti zatím jen slabé základy. Příčiny této porážky a nesplnění ideálů "jara národů" leží mimo literaturu a bylo by přeceňováním literatury chtít je v jejím rámci vysvětlovat\nSkutečností ovšem je, že literatura byla porážkou revoluce těžce postižena a že dochází k hlubokému přeryvu v dosavadním literárním vývoji. Ten však nenásleduje těsně po porážce, ale spíš v polovině 50. let 19. století\nDílo: David Copperfield, Malá Dorritka, Oliver Twist, Kronika Pickwickova klubu\nHonoré de Balzac /1799-1850/\nDílo: Otec Goriot, Ztracená iluze, Lesk a bída kurtizán\nDílo: Paní Bowaryová\nÉmile Zola /1840-1902/\nZakladatel nového směru (realismus v krajnosti)- naturalismu. Člověk je omezen na biologickou podstatu.\nDílo: Zabiják, Germinal, Břicho Paříže, Nana


Shon, napětí a... úleva. I taková je Miss Model - Hranický deník\nShon, napětí a... úleva. I taková je Miss Model\nPřerov – A vítězkou soutěže Miss Model 2012 se stává… Dívka s číslem osm! Dříve než moderátor stačí vyřknout jméno té nejšťastnější a nejelegantnější slečny, ozývá se sálem bouřivý jásot a potlesk.\nV sobotu 10. listopadu 2012 se v Městském domě v Přerově uskutečnil jubilejní 10. ročník soutěže krásy a elegance Miss Model 2012.Foto: DENÍK/Vojtěch Podušel\nTo jediné stačím zaregistrovat. „Jak se jmenuje?" ptám se několika mladých tanečnic, které už pořádně dlouhou dobu přešlapují na místě za oponou. „To si nevzpomínám. Ale vím, že je moc pěkná," odpovídá mi jedna z nich. Nepochybně má pravdu, vítězka Adéla Zlámalová skutečně nádherná je. Totéž se ale dá říct o všech krasavicích, které se do finále tak prestižní soutěže probojují.\nV době vyhlašování vítězek Miss Model 2012 už ale stojím v zákulisí. To, že na pódium příliš nevidím, mi nevadí. Chci totiž zjistit, jaká je atmosféra z té druhé strany. Z té, kde se divák hned tak nepodívá. Je pravda, že se holky mezi sebou příliš nemusí? Že z nich rivalita v nestřežených chvílích přímo čiší, jak se často říkává?\nTěžko říct. Z hodinové zkušenosti mezi šatnami, chodbou a jevištěm se to asi úplně poznat nedá. Převažuje dojem neustálého shonu a nervozity, které jsou naopak patrné na první pohled. A to nejen mezi holkami, které oblečené neoblečené poletují sem a zase tam.\nJestli ale čekáte schválnosti v podobě naříznutého podpatku či přišlápnutí po zem dlouhé róby, pak jste na omylu. Jistě, na legrácky není čas. Přesto se alespoň při chvilce klidu spolu baví, vzájemně se podporují.\nI proto mi v místech, kde se přetvařovat nemusí, připadají jiné, snad i sympatičtější než před reflektory. Jako bych teprve tady mezi nimi poznával nepatrné rozdíly. Odlišnosti, které „tam venku", kde musí být všechno perfektní, příliš viditelné nejsou.\nPo vrcholu večera čekám na soutěžící, z nichž je řada ověšená korunkami a slavnostní šerpou. Některé si však odnáší pouze připravenou kytici. I ony chtěly vyhrát. Vždyť do soutěže daly tolik energie, tak dlouho na ten okamžik čekaly. Ale pláč a vztek z neúspěchu hledám marně. Chce se mi věřit, že gratulace, které od nich přijímají sobotní rivalky, jsou upřímné.\nPři odchodu zahlédnu jednu z finalistek, která na titul nedosáhla. „Tak už je to za mnou," shrnula volajícímu do telefonu. V tom si uvědomím, že úleva po více než dvouhodinovém vypětí a stresu je také svým způsobem vítězství.


Via Ferrata Mittenwalder Höhenweg (B), + Karwendelspitze klettersteige (C) | cestydoprirody.cz\nVia Ferrata | Mittenwalder Höhenweg (B), + Karwendelspitze klettersteige (C)\nDélka trasy: 11.68km\nMittenwald – parkoviště u dolní stanice lanovky Karwendelbahn – parkování zdarma\ncesta lanovkou (2012 dospělá osoba 13,5 EUR) od horní stanice směrem nad vyhlídku dalekohled cca 15min. -vrcholek s výhledem v letních měsících obležený turisty.\nPřed začátkem této jištěné cesty (B), která byla dříve označována za vysokohorský chodník je možné vystoupat na West Karwendelspitze 2384 m.n.m. (obtížnost C) cca 1h , sestup normální cestou- jedná se o relativně krátký a přehledný hřebínek.\nMittenwalder Höhenweg: Cesta dobře jištěná, místy normální pěšina trávníkem, jistící ocelová lana, několik žebříků- na výstup i sestup, mostky- položené prkno připevněné ke skále. Spousta míst k odpočinku. Cesta místy vzdušná a náročná díky své délce, jištěné úseky jsou lehké. Překonáme několik vrcholků- místy cesta i klesá (Linderspitze 2303, Sulzleklammspitze-2323)\nKdo má ještě energii může před začátkem sestupu směrem k Brunnsteinhütte (1523 mnm) vyběhnout na poslední vrchol hřebene na Brunnensteinspitze 2179m.n.m. Zde je také nouzová chata (Tiroler Hütte, 2153 mnm) na přespání, ale vlétě byla zamčená.\nNáročnost pro děti- není obtížné na sílu, ale na výdrž- dlouhá trasa.\nPo konci jištění náslduje sestup z Brunnensteinanger cestičkou – sutí, klečí až sklesáme k lesu. Cestou je možnost občerstvit se v chatě Brunnsteinhutte 1523 m.n.m. Pak máme 2 možnosti:\ntraverzem cca 1,5h dojít zpět k dolní stanici lanovky přes Lindenkopf, pak směr Mittenwalderhutte, ale nedojde se až k chatě – lesní cesta zpestřená překonáním údolí přes most- nový, ale průhled dolů přes rošty.\nvarianta – sklesat do údolí k silnici a řece Isar a popojet místní dopravou- bus do Mittenwaldu.\nferatový set, helma, jídlo a pití na celý den\nfronta u lanovky + cca 15min od horní stanice\nWetterstein-Karwendel-Seefeld-Leutasch-Garmisch Partenkirchen (WK322)\nMapa Alpenverein č. 5/1 – Karwendelgebirge West\nCesta dolů je opravdu úmorná a po dlouhé feratě na sluníčku vás dorazí – bez ohledu na ta dvě piva na Brunnsteinhütte\nchaty Alpenverein (0.62km)\nchaty Alpenverein (2.40km)\nchaty Alpenverein (3.57km)\nchaty Alpenverein (4.51km)


Henna barva Zlatá/Blond 100g, Henne | Bylinarstvi Praha\nBylinářství Praha > Henna > Henna barva Zlatá/Blond 100g, Henne\nHenna barva Zlatá/Blond 100g, Henne\nTestováno pod lékařským dohledem.\nHenne Color je barva z přírodních výtažků z rostlin. Vašim vlasům dodá osobitý vzhled, který obohatí více či méně intenzivními odlesky. Konečná barva závisí na vašem původním odstínu a neumožnuje jeho radikální změnu. Henna vlasy nezesvětlí.\nBez oxidantů – Bez amoniaku – Bez parabenů – bez p-fenylendiaminu (PPD)\nHenné Color v prášku je trvanlivá barva pro tón v tónu. Při pravidelném používání šampónu se barva vymývá. Budete-li pravidelně používat Henne Color šampóny a barvu v prášku, bude barva trvanlivější a intenzivnější.\nPotřebujete: jedno balení prášku Henné Color, nádobu, lžičku, hřeben, ručník, jeden pár rukavic a igelitovou čepici\nBarvu připravíte tak, že obsah sáčku s práškem henny nasypete do nádoby a přilijete minimálně 200ml horké vody. V misce vše smícháte tak až vznikne hladká pasta. Nechte vychladnout.\nVlasy umyjte a prosušte.\nNavlékněte si rukavice a ramena si překryjte ručníkem. Pastu nanášejte po jednotlivých pramenech a vmasírujte do vlasové pokožky. Jakmile nanesete pastu rovnoměrně na kořínky, rozetřete ji po celé délce vlasů. Nasaďte si igelitovou čepici.\nNechte působit 1 až 6 hodin podle toho, jak intenzivní odstín si přejete. Výraznějších odlesků dosáhnete, pokud ji necháte působit déle nebo použijete kadeřnickou helmu.\nPoté vlasy pečlivě opláchněte, abyste vymyli všechny zbytky pasty. Při posledním opláchnutí můžete použít studenou vodu, aby se znovu uzavřela šupinatá vrstva vlasů.\nPřed nanesením barvy na vlasy doporučujeme provézt zkoušku na jednom prameni, protože prášek reaguje odlišně podle vašeho původního odstínu, struktury vašich vlasů a případného předchozího chemického ošetření vlasů, které jste podstoupily. Henné Color je možné nanést po odbarvení, na trvalo nebo po rovnání vlasů, ale doporučujeme po těchto zákrocích počkat s aplikací 4-6 týdnů a zkrátit dobu působení.\nJakmile provedete zkoušku na prameni vlasů, zkraťte nebo prodlužte dobu působení podle potřeby.\nBarva chytá rychleji na světlé vlasy. Henné Color v prášku může obarvit vlasy, které jsou až z 50% šedivé.\nStopy barvy na pokožce můžete smýt mýdlem nebo citronovou šťávou na kousku vaty.\nNikdy neobarvujte řasy a obočí. Zamezte styku s očima. Pokud k němu dojde vymyjte oči proudem studené vody. Pokud podráždění očí přetrvává vyhledejte lékaře.\nNanášejte na zdravou pokožku (nepodrážděnou, bez zranění).\nPo použití barvy Henné Color v prášku byste vlasy neměli chemicky odbarvovat.\nČernou Henné Color použijte pouze na černé nebo tmavě hnědé vlasy (konečná barva bude optimální až po 48 hod.)\nMezi dvěma barveními používejte ŠAMPÓNY z řady Henné Color obohacené o výtažky z henny. Zvolte šampón vhodný pro vaši barvu. Dodá vašim vlasům zářivý a lesklý vzhled. Prodlouží intenzitu a trvanlivost barvy. Jeho jemná pěnivá báze navíc umožňuje časté užívání.\nCassia italica leaf powder, Rheum palmatum extract, Chamomilla recutita extract, Rosmarinus officinalis extract, Lawsonia inermis (henna) leaf extract\nLevandule květ 50g (Flos lavandulae), Grešík\nHenna barva Měděná 100g, Henne\nHenna Neutrální 100g, Henne\nUživatelská recenze produktu Henna barva Zlatá/Blond 100g, Henne\nDotaz na produkt: Henna barva Zlatá/Blond 100g, Henne


Jak vybrat pro svého mazlíčka nejlepší veterinární péči? - In Dekor\nV mnoha případech je domácí mazlíček skoro jako člen rodiny. O to horší pak jsou situace, kdy potřebuje ošetření a veterinární péči. Zároveň je důležité přemýšlet nad prevencí v podobě pravidelné vakcinace či kastrace. V článku se dozvíte, na co se zaměřit při výběru kvalitní veterinární ordinace.\nModerní vybavení i pro náročnější zákroky\nNikdy nevíte, co se může stát. Pro případ nutné potřeby zranění a podobných komplikací se hodí Praha veterina s moderním vybavením. Díky přítomnosti vlastní laboratoře jsou výsledky vyšetření zpracované výrazně rychleji. Pro malá zvířata je velmi důležitá správně provedená anestezie, kterou je nejlepší provádět moderním inhalačním přístrojem a neustále monitorovat životní funkce.\nOsobní a svědomitý přístup\nKaždý pacient má své specifické potřeby, což platí i pro zvířata. Ať už jde o psa, kočku, králíka, nebo třeba fretku, vždy je potřeba vědět, co dané zvíře potřebuje. K tomu samozřejmě patří i uklidnění a zasvěcení majitele do prováděných úkonů. Lidský a osobní přístup proto představuje jeden ze základních předpokladů kvalitní veterinární kliniky. Mnoho lidí potěší také snadno přehledný a transparentní ceník služeb a ošetření, kdy máte dopředu jasnou představu o tom, kolik to bude stát.\nVeterina, kterou budete mít rádi\nI v případě, že jsou návštěvy veterinární ordinace mnohdy nutností a nejde to jinak, hodí se znát místo, kde dělají svou práci rádi a hlavně s maximální pečlivostí. Je to podobné jako u klasických lékařů. Když víte, že máte svého specialistu, hned jste o něco klidnější a více věříte v dobrý výsledek. Podívejte se na webové stránky https://www.metropolevet.cz/ a přečtěte, jak by to mělo správně vypadat. Neváhejte se případně rovnou objednat se svým mazlíčkem na preventivní úkony či kontrolu při zdravotních potížích.