Laga soo bilaabo Reddit & Quora: Su'aalaha 12 (Dood kulul) oo ku saabsan NMN - AASraw\n/blog/Gallery/Laga soo bilaabo Reddit & Quora: 12 Su'aalo (Dood kulul) oo ku saabsan NMN\nPosted on 08 / 19 / 2021 by 阿斯劳 ku qoray Gallery.\nWaa maxay NMN Powder?\nMaxay NAD+ ku leedahay NMN?\nMa yahay NMN Powder Safe Supplements?\nFaa'iidooyin noocee ah ayay NMN Powder ku keeni kartaa Jidhkayga?\nMiyaan Ka Heli Karaa NMN Cuntada Ilaa Ka-hortagga Gabowga?\nSida Loo Qaato NMN Powder?\nMiyaan ku qaataa NMN kaabayaal kale?\nNMN Wanaagsan Ma u Tahay Ka-hortagga COVID-2019?\nNMN VS. NR: Kee baa fiican?\nSideen ku heli karaa budada NMN ee ugu Fiican?\nSidee Loo Kaydiyaa NMN Powder?\nMa jiraan dib -u -eegis dhab ah oo ku saabsan budada NMN?\nSidaan wada ognahay, waxyaabaha ka hortagga gabowga waa mowduuc joogto ah dad badanna waxay bartaan goobtan muddo dheer, 2018, waxaa jira dawooyin cusub oo loogu talagalay kahortagga gabowga waxayna sababtay jaahwareer ku saabsan alaabada gabowga, alaabtan cusub ee loo yaqaan “ NMN ”. NMN (β-Nicotinamide Mononucleotide) oo ah nooc cusub oo kaabisyada gabowga ah ayaa aad loo jecel yahay. Qaadashada kaabayaasha NMN ama ku dar qaar ka mid ah budada NMN quraacda waa wax caadi ah oo la arkay tan iyo 2020. Macluumaad noocee ah ayay tahay inaan ka ogaano NMN iyo sida looga iibsado budada NMN onlayn, dhammaan su'aalaha ayaa ka welwelsan inta badan dadka diyaar u ah inay isticmaalaan budada NMN ama kaabis. Maanta, waxaan ka soo aruurinay mowduucyada looga dooday khadka tooska ah reddit iyo quora NMN, waxaan rajeyneynaa in jawaabahani ay kaa caawin karaan inaad ogaato NMN oo aad ka iibsato budada NMN ee dhabta ah khadka tooska ah.\nNMN waxay u gaaban tahay nicotinamide mononucleotide (CAS: 1094-61-7), oo ah molecule dabiici ah oo ku jira dhammaan noocyada. Heerka moodeelka, waa ribonucleotide, oo ah unug dhisme aasaasi ah oo ah RNA nucleic acid. Qaab ahaan waxay ka kooban tahay koox nicotinamide ah, ribose iyo kooxda fosfate. NMN waa fiitamiin B3 (niacin). Waxay u dhacdaa si dabiici ah waxaana laga samayn karaa ilaha cuntada sida miraha, caanaha, iyo khudaarta. Jidhka dhexdiisa, NMN waxaa loo isticmaalaa in lagu dhaliyo nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+), oo ah molecule awood leh oo lama huraan ah oo laga helo unug kasta oo jirka ah. Marka, Qaadashada budada NMN waa hal dariiqo oo heerarka NAD+ ee unugga lagu kordhin karo, ka dibna la gaaro ujeeddada ka-hortagga gabowga.\nHadda, waxaa jira dhowr siyaabood oo lagu soo saaro alaabada ceyriinka ah ee NMN ee warshadda, oo sidoo kale loo yaqaan budada NMN. Ilaa inta aan ogahay, waxaan ka aqaanay 2 dariiqo warshad soo saarta budada NMN:\nHabka 1 ee loogu talagalay soosaarka budada NMN: Habka wax kiciya (Fasalka Warshadaha)\nBadeecaddan la soo saaray oo keliya isticmaalka falcelinta kiimikada Warshadaha, oo aan ku habboonayn aadanaha, uma baahna inay ogaadaan biraha culus, tilmaamaha microbiological gudaha budada, waa khatar.\nHabka 2 ee soosaarka budada NMN: Habka Enzymatic (Fasalka Cuntada)\nQaabkan, budada NMN waxay badbaado u tahay dadka adeegsada, oo ma laha wax Reagent ah, xitaa waxay adeegsataa habka caadiga ah ee dibadda si ay u tijaabiso tayada, natiijadu wali kama yaraan 98% daahir. (waxaa jira badeecooyin si fudud u qallajin kara dareeraha hooyada si aad u hesho budo, oo u isticmaal habka HPLC si aad u tijaabiso daahirsanaanta, sidoo kale kama yara 98%, laakiin marka ay adeegsato habka caadiga ah ee dibadda si loo cabbiro, markaa farqiga ayaa cad .\nAASraw waa warshad soo saare si ay u soo saarto budada NMN ee dalka Shiinaha habka aan u adeegsanayna waa habka enzymatic, dufcad kasta oo budada NMN ah ayaa la tijaabin doonaa ka hor intaan la iibin oo daahirnimadu waxay muujineysaa 99% min, tayada ayaa deggan. Waxaan heshiisyo la galnay dhowr shirkadood oo dheellitiran oo waaweyn waxaanna siinnay budada NMN muddo dheer. Shaki kuma jiro in habka Enzymatic uu u yahay xulasho wanaagsan warshadaha badankooda. Marka, fadlan tan ku xaqiiji bixiyahaaga budada NMN ee adiga ka hor iibso NMN badan budada.\nNAD waxay u taagan tahay nicotinamide adenine dinucleotide. Laga soo bilaabo bakteeriyada ilaa duurjoogta, waa mid ka mid ah maaddooyinka ugu badan uguna muhiimsan ee dheef -shiid kiimikaadka gacanta. Si kale, jidh kastaa wuxuu leeyahay walax NAD, waxaan u badan nahay inaan ku dhimanno 30 ilbidhiqsiyo la'aan NAD+. Taasi waxay noo sheegaysaa NAD+ waa walax aad muhiim ugu ah jidhkeenna, waxay u taageeri kartaa shaqada jidhkeenna sida caadiga ah maalin kasta.\nNAD+ wuxuu u shaqeeyaa sida baska maraakiibta, isaga oo u wareejinaya elektaroonada hal molecule gacanta oo kale. Nidaamyadan aad bay muhiim u yihiin Hawlaha kale ee NAD+ waxaa ka mid ah nidaaminta wareegga hurdada/toosinta. NAD+ wuxuu wadaa sirtuins si loo habeeyo dheef -shiid kiimikaadka loona ilaaliyo koromosoomyada deggan. Molekuulku wuxuu kaloo ka caawiyaa hagaajinta DNA -da waxyeelloobay.\nMarka, aad bay muhiim u tahay in la ilaaliyo heerka NAD+ ee jirkeena. Taasi waxay sidoo kale noo sheegtay inaan sii yaraano annagoo kordhinayna heerka NAD+, naga caawiya inaan la dagaallano gabowga. Markaa maxay tahay inaan kor u qaadno heerkayaga NAD+?\nSida saynisyahannadu sheegeen, waxaa jira saddex dariiqo oo lagu kordhiyo heerka NAD+:\nNidaamka cuntada ee la isku hagaajiyay. Cuntooyinka dufanka ku badan iyo karbohaydraytyadu ku yar yihiin, sida keto ama cuntada nooca Atkins, waxay kor u qaadaan xaaladda ketosis. Marka jirkaagu ku jiro ketosis, waxaad u isticmaashaa baruur tamar halkii aad ka isticmaali lahayd gulukoos. Farsamadani waxay kordhisaa saamiga NAD+ ilaa NADH, taas oo jirkaaga ka ilaalinaysa oksaydhka.\nNAD+ Kordhin. Jidhkaagu wuxuu leeyahay awood xadidan oo uu ku soo saaro NAD+, sidaa darteed ka helidda ka -soo -saare sumcad leh oo bixiya dammaanad -daahir waa hab aan xanuun lahayn si kor loogu qaado heerarkan jirkaaga. Kaabayaashaan waxaa ka mid ah nicotinamide, nicotinic acid, nicotinamide mononucleotide (NMN), iyo nicotinamide riboside (NR). 【Nicotinic acid wuxuu u beddelaa NAD+ saddex tallaabo. Tallaabada ugu horreysa, enzyme -ka NAPRT wuxuu u beddelaa nicotinic acid nicotinic acid mononucleotide (NAMN). Tallaabada labaad, enzyme -ka, NMNAT, wuxuu NAMN u beddelaa nicotinic acid adenine dinucleotide (NAAD). Enzyme -ka, NAD+ synthetase (NADS) ayaa markaa NAAD u beddelaya NAD+. NAD+ biosynthesis ee dariiqa badbaadinta waxaa ka mid ah u -beddelka nicotinamide ee NMN iyada oo loo marayo enzyme, fosfoorbosyltransferase, NMNAT. Enzymeku wuxuu NMN u beddelaa NAD+.】\nKu celcelinta soonka goos gooska ah. In kasta oo xaddidaadda kaloriinta daran ama muddada dheer ee soonka aan lagu talinayn dadka waaweyn badankooda, soonka kooban ama aan kala go ’lahayn ayaa muujin kara natiijooyin isku mid ah. Soonka goos gooska ah waa hab sii waara oo jirkaaga loogu soo bandhigo waqtiyo dheer iyadoo aan la cunin, kor loogu qaado heerarkaaga NAD+ si la mid ah sida ketosis.\nNasiib darrose, waxaa laga yaabaa inaan lagugu talinin dufanka badan haddii aad qabto sonkorow, wadne xanuun, ama kolestaroolka LDL oo kordhay. Sidoo kale, waxaa laga yaabaa in soonku aan lagu talinayn kuwa qaba xaalado caafimaad oo badanaaba way adag tahay in la sii wado waqti ka dib. Markaa, kaabayaasha budada NMN ama wax kale Kordhinta NAD badiyaa waa habka ugu nabdoon uguna habboon ee lagu hormarin karo wax soo saarka kordhay ee NAD.\nKa dib markaan ogaanno NAD+ iyo sida ay u shaqeyso, waxaan filayaa inay tahay inaad ogaato sababta aan ugu baahan nahay inaan qaadno budada NMN? Sidee bay u shaqaysaa marka budada NMN jirkeena gasho. Si sahal ah, NMN waa horudhaca NAD+ ka hor intaadan gelin jirkeena. Qaadashada budada NMN waxay kordhin kartaa heerka NAD+ waxayna naga caawineysaa inaan garaacno xawaaraha gabowga.\nXogta ugu badan ilaa hadda waxay ka timid xayawaanka, kuwaas oo aan muujin wax saameyn ah. Daraasadda jiirka ee muddada dheer sidoo kale ma muujin sumoobo, waxyeellooyin daran, ama heerka dhimashada oo kordhay muddadii dhexgalka 12 bilood. Ilaa inta aan ognahay, Tijaabo bani’aadam ayaa dhawaan laga sameeyay Japan. Ujeedada maxkamaddu waxay ahayd in la go'aamiyo haddii budada NMN ay nabdoon tahay in la qaato. NMN waxaa loo maamulay 10 nin oo caafimaad qaba. Qiyaasaha 100, 250, iyo 500 mg NMN ayaa la siiyay. Maamullada keli ah ee afka ah ee NMN ma aysan keenin wax calaamado caafimaad oo muhiim ah ama isbeddel ku yimid biomarkers -ka sida garaaca wadnaha, cadaadiska dhiigga, buuxinta oksijiinta, iyo heerkulka jirka. Maxkamadeynta ayaa gacan ka geysaneysa xaqiijinta in, guud ahaan, budada NMN ay tahay mid nabdoon oo si wanaagsan loo dulqaatay; si taas loo gaaro, maxkamadaynta waxaa loo tixgelin karaa guul. Daraasadani waxay sidoo kale cabbirtay tayada hurdada, mana helin kala duwanaansho ka hor iyo ka dib isticmaalka NMN.\nSababtoo ah tirada kooban ee tijaabooyinka aadanaha, saynisyahannadu waxay sii wadaan inay sahamiyaan waxyeelada NMN, iyagoo ku dadaalaya inay helaan xog caafimaad oo dheeri ah tijaabooyinka aadanaha, si loo hubiyo in badeecadan cusub ee kahortagga gabowga si rasmi ah loo bilaabay.\nIsla mar ahaantaana, waa inaan ka hadalnaa Dr. David Sinclair oo ka mid ah 100 -ka qof ee ugu saamaynta badan adduunka majaladda Time Magazine, ayaa sanado badan qaadanayay kaabayaasha NMN saaxiibbadii ku jiray warshadaha gaboobay. Waxa uu nala wadaagay waayo -aragnimada ka dib markii uu qaatay budada NMN muddo dheer. Wuxuu yiri: “Had iyo jeer waxaan qaataa 1 garaam oo NMN maalin kasta, oo ay weheliso kaabisyo kale oo ay ku jiraan resveratrol, metformin, iyo aspirin. Ma aanan la kulmin wax aan ka ahayn calool -xanuun ilaa hadda. ” Wuxuu kaloo xusuusiyay inay tahay inaan ku hayno budada NMN jawi qabow ama sida ugu fiican qaboojiyaha, maxaa yeelay NMN waxay hoos u dhigtaa Nicotinamide jirkaaga marka NMN lagu keydiyo heerkul kulul/diiran.\nNMN (Nicotinamide Mononuleotide) waa horudhaca dabiiciga ah ee NAD+. Kordhinta NMN waxay kor u qaadeysaa DAN+ caafimaadka lagama maarmaanka ah & cimriga dheer ee ka mid ah bixinta faa'iidooyinka kale ee caafimaadka.Budhitaanka NMN wuxuu ku jiraa marxaladaha hore ee tijaabooyinka aadanaha iyo sheegashooyinka faa'idooyinka hadda jira waxay ku guuleysteen barashada xayawaanka. Illaa iyo hadda, ma jiraan wax caddeyn ah oo ah waxyeello soo gaarta, xitaa qaddarro sarreeya muddo dheer. Waxa kale oo ay muujisay faa'iidooyin caafimaad xaaladaha Sonkorowga Nooca II iyo Cudurka AlzheimerHoos waxaa ah 10 faa'iidooyinka ugu sarreeya ee budada NMN:\nEffect Saamaynta Ka-hortagga Gabowga\n♦ Wuxuu kordhiyaa taranka dumarka\nWaxay hagaajisaa aragga & aragga\nBoo Xoojiye tamar\n♦ Wuxuu fududeeyaa hagaajinta xargaha DNA -da ee jabay\nWaxay hagaajisaa shaqada kalyaha & socodka dhiigga\nWaxay hoos u dhigtaa kolestaroolka & triglycerides\nWaxay hagaajisaa shaqada nidaamka difaaca jirka\n♦ Wuxuu kor u qaadaa caafimaadka wadnaha & shaqada\nWaxay hagaajisaa shaqada mitokondrial iyadoo la yareeyo neuroinflammation\nJawaabtu waa “dabcan maya”. Sababtoo ah NMN si dabiici ah ayaa looga helaa cuntooyin badan oo si fudud ayaad uga heli kartaa nolosheena. Hoos waxaa ah lixda cunto ee ugu sarreeya NMN:\nIsku dar broccoli\nHadda, waa inaad ka fekertaa: "Haddii NMN laga helo cuntada, miyaanan kordhin karin heerarkeyga NAD+ anigoo cunaya inbadan cuntooyinkaas?" Taasi waa su'aal fiican. Si kastaba ha noqotee, waa inaan tilmaamaa haddii aad rabto inaad ku beddesho gabowga NMN, waa inaad cuntaa xaddi badan oo mid kasta oo ka mid ah cuntooyinkan. Nasiib darrose, NMN -da dhowr afko oo ka mid ah broccoli kuma filna inay xitaa bilaabaan inay kor u qaadaan heerarka NMN. Si kale haddii loo dhigo, si aad u hesho 1mg oo NMN ah, waa inaad cuntaa 1kg oo ah broccoli! Tani way ka sarraysaa waxa aan ka heli karno cuntooyinkayaga, si kasta oo broccoli aan cunno. Marka, waa inaan ka fikirnaa qaadashada budada NMN oo ah kaabisyada kahortagga gabowga nolosheena, waxay ka caawin kartaa jirkeenna inuu kordhiyo NAD+, la dagaallanka gabowga.\nSu'aashii ugu dambeysay, waxaan ku xusnay Dr. David Sinclair oo qaatay 1g NMN maalin kasta. Kadib 1g ayaa noo ah qiyaasta ugu waxtarka badan si aan u helno faa'iidooyinka NMN, sax? "Xaqiiqdii maya!" Markaad ka shaqeyneyso inta aad u baahan tahay inaad qaadato, waxaa muhiim ah inaad tixgeliso sida NMN loo maamulo iyo nooleheeda. Waxaa intaa dheer, jidh kala duwan oo leh falcelin kala duwan. Waxaan u baahanahay inaan soo saarno marka ay wanaagsan tahay in la qaato NMN, sida loo qaato iyo inta qiyaasood ee ay tahay inaan qaadno marka aad diyaar u tahay inaad qaadato budada NMN.\nAan ka hadalno su'aasha ugu horreysa: Sidee loo qaataa budada NMN?\nNMN waxaa lagu maamulaa afar ikhtiyaar oo saamayn doona inta NMN dhab ahaantii ka dhigayso nidaamka dhiiggaaga: budada, budada sublingual, kaabsoolada caadiga ah, iyo kaabsoolada u adkaysta caloosha.\nSi loo fahmo bioavailability, qofku waa inuu fahmaa Saamaynta Baasaboorka Koowaad (waxaa loola jeedaa inta walax ah ee uu baabbi'iyey ama ka baaraandegay beerka ka hor inta uusan si dhab ah ugu gudbin nidaamka dhiigga). Tani waa fikradda murugsan, waxaan filayaa in fiidiyowgani uu naga caawin karo inaan fahanno sida ay u shaqayso iyo sababta ay aad muhiim noogu tahay inaan ogaanno ka hor intaadan qaadan budada NMN. Sababtoo ah dheef-shiid kiimikaad-kii ugu horreeyay, isticmaalka afka ee NMN aad buu uga waxtar yar yahay kaabsoosha sublingual-ka ama caloosha u adkaysta. Marka budada NMN afka laga qaato (ama marka la cuno ama lagu qaso dareere) badideeda waxaa burburiya aashitada caloosha. NMN -ka soo haray ayaa markaa metabolized beerka. Sida beerka u metaboliyo NMN wuxuu saameyn weyn ku yeelan karaa bioavailability. Waxay noqon kartaa in qayb yar oo NMN ah ay dhab ahaantii ka dhigto nidaamkaaga. Sidoo kale si aad u hagaajiso heerarkaaga NAD+, waxaad ku qaadan kartaa kaabsoosha NMN ee dib-u-dhaca leh oo leh Sirtuin Activator sida Resveratrol leh yogurt dufan leh oo ka caawisa bioavailability Resveratrol.\nLaakiin marka NMN (ama wax daawo ah ama kaabis ah) si hoose loo qaato, waxaa lagu nuugaa xuubka xabka (carrabka hoostiisa) oo wuxuu si toos ah ugu gudbaa dhiigga. Halkaas waxay si toos ah ugu socotaa maskaxda iyo xubnaha kale, iyada oo ka tallaabsata “saamaynta gudbinta koowaad” ee beerka. Waa sababtaas awgeed, waxaan aaminsanahay qaadashada NMN ee ku hadasha luqadda hoosaadka ama kaabsal u adkaysta caloosha ayaa ah tan ugu waxtarka badan uguna waxtarka badan. Waxaa laga yaabaa inay u baahato qiyaaso hoose marka loo eego qaadashada budada NMN ee afka ah ama foomka kaabsoolka caadiga ah.\nSu'aasha xigta: Goorma ayay tahay waqtiga ugu fiican ee la qaadan karo budada NMN?\nGabowga waa cudur lagula dagaallami karo isku -darka habboon ee kaabsoosha iyo dabeecadaha, sida laga soo xigtay cilmi -baaris cusub oo ka socota Jaamacadda Waterloo. da'dooda. Qaar ka mid ah kaabayaasha ka hortagga gabowga waa inay qaataan dhallinyaradu habeenkii, halka dadka waaweyni ay tahay inay qaataan duhurka si waxtarkoodu ugu weyn yahay. saamayn ku yeelato jirkaaga, sida aad u gabowdo iyo sida aad u nooshahay, ”ayuu yiri Cilmi -baare Layton. “Dadku waa inay maanka ku hayaan markay wax cunayaan oo ay hubiyaan inay la jaanqaadaan waxyaabo kale oo deegaankooda ah oo saameeya wareegga hurdada/soo jeedkooda ama saacadda jirka.\nMarka, marka ay tahay waqtiga ugu fiican ee la qaadan karo budada NMN? da'da ayaa ah qodobka ugu weyn ka hor intaadan go'aansan inta aan qaadanno budada NMN. Tusaale ahaan, waxaa la darsay in kaabayaasha NMN ay aad ugu faa'iideeyaan dadka dhallinyarta ah inay qaataan lix saacadood ka dib markay toosaan. Taa bedelkeeda, daraasaduhu waxay muujinayaan in kaabayaasha Resveratrol ay si fiican u shaqeeyaan haddii dhallinyaradu qaataan galabtii. Dadka qaangaarka ah, waxaa muhiim ah in la qaato kaabayaashan galabtii.\nSu'aasha ugu dambeysa: Intee in le'eg ayay tahay inaan qaadno budada NMN?\nKa dib markaan akhrino su'aalaha kor ku xusan, waa inaan ogaano in qof kastaa u baahan yahay inuu helo qiyaas u gaar ah budada NMN, oo aan ahayn qaddar sax ah oo ku talin ah. Markaa sideen u xisaabin karnaa qiyaasta NMN nafteena? Sida daraasadihii ugu dambeeyay, waxay la xiriirtaa miisaankayaga. Laga soo bilaabo daraasadda: “Marka la eego in 100 mg/kg/maalin ee NMN ay awood u yeelatay inay yareyso inta badan hoos u dhaca jir ahaaneed ee jiirka, qiyaasta aagga u dhigma ee bini-aadamku waxay noqon doontaa ~ 8 mg/kg/maalin, taasoo siinaysa rajo ah in la turjumo natiijooyinka dadka. ” Sida laga soo xigtay qorayaasha daraasad cilmi -baaris oo dhowaan la sameeyay, waa in la qaataa ugu yaraan 8 mg oo ah NMN halkii kg ee culeyska jirka maalintii. Haddii daraasaddu sax tahay, markaa si aad u ogaato inta NMN ee aad u baahan tahay ugu yaraan, marka hore waxaad u baahan doontaa inaad miisaankaaga ku hesho kg, ka dibna ku dhufo 8. Tusaale ahaan, haddii miisaankaagu yahay 50kg, qiyaasta lagu taliyey waxay ku saabsan tahay 400mg.\nHaddii aad qaadato kaabis tayo sare leh oo leh bioavailability aad u fiican, sida AASraw's Budada NMN, markaa waxaan ku talineynaa qiyaasaha soo socda ee ku saleysan jawaab celinta macmiilka:\nMiisaanka Qiyaasta Tixraaca (maalin kasta)\nQiyaastani waa uun diidmo. Intee in leeg ayaad qaadanaysaa? Adiga ayay kugu xiran tahay. Laakiin haddii aad ku qanacdo daraasaddan gaarka ah, waxaa laga yaabaa inaad ku bilowdo xisaabintaada 8 mg halkii kg ee miisaanka jidhka maalintii.\nHaddii aad tahay goobjooge fiican, waa inaad ogaatay in Dr. David Sinclair uu qaato dawooyinka ka hortagga gabowga maalin kasta, ma aha oo keliya budada NMN, sidoo kale waxay leeyihiin kuwo kale, sida resveratrol, metformin, iyo aspirin… oo leh budada NMN wada? Waayo?\nKu salaysan daraasadaha Dr. David Sinclair iyo kooxdiisaba, qaadashada budada NMN kaabayaal kale ayaa aad waxtar u leh ka hortagga gabowga. Hadda, waxaan la wadaagi doonaa 3 dheeri ah markaan qaadanno budada NMN. 2 kaabis ayaa ah resveratrol iyo pterostilbene. Resveratrol waa stilbenoid laga helo maqaarka canabka qadar yar. Daraasado ayaa muujiyey in resveratrol ay yareyn karto halista cudurka wadnaha, kansarka iyo neerfayaasha. Resveratrol ayaa loo baahan yahay si loo hawlgeliyo hidda -wadeyaasha sirtuin (oo ilaaliya DNA -da iyo epigenome -ka), halka NMN loo baahan yahay si loo sii shido sirtuins -ka Si kastaba ha ahaatee, resveratrol way adag tahay in mindhicirku nuugo, oo yaraanta resveratrol ee ku dhammaata jidhka waa jabtay Sidaa darteed, pterostilbene waa beddel ka fiican. Pterostilbene waa molecule aad ugu eg resveratrol, laakiin aad buu u nuugaa oo aad buu ugu xasilloon yahay jirka aadanaha.\nKaabis kale ayaa ah trimethylglycine (TMG), markaan qaadanno budada NMN muddo dheer, NMN waxay baabi'isaa kooxaha methyl ee jirkeena, taxaddar ahaan, waxaa loo maleynayaa inay muhiim tahay in la qaato TMG (amino acid loo yaqaan betaine) si loogu deeqo kooxaha methyl. Marka NMN loo rogo NAD+, waxaa la sameeyaa nicotinamide (NAM). Heerarka sare ee nicotinamide uma fiicna jidhkeena si si jidhkeenu uga takhaluso nicotinamide waxay u baahan tahay in lagu buufiyo N-methyl nicotinamide oo ka soo baxaysa kaadida. Si methylate NAM, jidh ahaan aragti ahaan wuxuu uga soo baxaa kaydadka kooxaha methyl. Aragtida ayaa ah in inta badan NMN ee aad qaadato, ay sii kordhayaan kooxaha methyl si looga takhaluso NAM.\nIn kasta oo inta badan kaabisyada lagu soo warramey inay yihiin kuwo badbaado leh oo waxtar u leh jidhkeenna, had iyo jeer waxaa fiican inaad la tashato takhtarkaaga daryeelka caafimaadka ka hor intaadan bilaabin qaadashada, gaar ahaan haddii aad leedahay xaalad caafimaad oo aad isticmaaleyso dawo joogto ah. Had iyo jeer raac qiyaasta lagu taliyey.\nJawaabta bilowga ah ee jirka ee hanjabaadda faafa sida COVID-19, oo loo yaqaan firfircoonida difaaca jirka, waxay kuxirantahay NAD+. Infekshannada fayraska ayaa baabi'iya NAD+ sababta oo ah caabuqyada ayaa kiciya isku -darka difaaca unugyada oo keena kororka NAD+ si looga hortago in fayrasku qabsado unugga. Si aad ah hoos ugu-fiirsashada NAD+ ayaa lagu muujiyey COVID-19 qaar ka mid ah cilmi-baarayaashu waxay u maleynayaan inay tani tahay qodobka ugu weyn ee sababta fayraskan u dilaa badan yahay, gaar ahaan kuwa kaydinta NAD+ ee gabaabsiga ah. Dr. Zhavoronkov wuxuu soo jeediyay in Tijaabinta rapamycin ee qadar yar shaqsi ahaan ama lagu daro metformin, iyo NAD+ dhiirrigeliyeyaasha sida nikotiinamide riboside (NR), ama nicotinamide mononucleotide (NMN) ayaa laga yaabaa inay gacan ka geysato sidii dadka waayeelka ah looga badbaadin lahaa cudurka gerolavic maanta sidoo kale waxay kor u qaadi kartaa soo kabashada dhaqaalaha marka masiibada adduunka ay dhammaato.\nIntaa waxaa sii dheer, daraasado ayaa muujiyay in NAD+ ay kicin karto jawaabta nidaamka difaaca si jirka looga ilaaliyo coronavirus sida COVID-19. Dib-u-eegis la daabacay Maarso 23, 2020 ee Jaamacadda Isfahan ee Cilmiga Caafimaadka ayaa bixisa caddeyn ah in heerarka NAD+ ee hooseeya ay ku xirnaan karaan darnaanta sare iyo heerarka cudurrada faafa COVID-19. Marka loo eego tijaabooyinka caafimaad, kaabayaasha NMN waxay kor u qaadaan NAD+ heerarka dhalinyarada. Samaynta moodeelka NAD+ ee loo heli karo hidda -wadayaasha SIRT1 wuxuu kor u qaadaa awoodda ay u leeyihiin inay jirka ka difaacaan cudurrada iyo sii xumaanshaha. Maaddaama daraasado badan la sameynayo, cilmi -baarayaashu waxay ogaanayaan in NAD+ ay sidoo kale leedahay door muhiim ah inay ka ciyaarto nidaaminta nidaamyada difaacayaga.\nWaxay sidoo kale ogaadeen in makrophages (nooc ka mid ah unugyada dhiigga cad oo cunaya kuwa soo duulaya sida bakteeriyada, fangaska, dulin, iyo fayrasyada) ay adeegsadaan waddo ay soo saartay NAD+ si loo hubiyo badbaadada unugyada iyo xakameynta caabuqa. Isku soo wada duuboo, daraasaduhu waxay tilmaamayaan in NMN iyo heerarka kordhay ee NAD+ ay ka ciyaari karaan door muhiim ah ka caawinta jirkeena la -dagaallanka caabuqyada iyo bakteeriyada. Si kale haddii loo dhigo, waxay awood u leedahay inay kor u qaaddo hab -dhiska difaacayaga oo ay caawiso xilliyada caabuqa iyo jirrada.\nDaraasad kiis ayaa la daabacay Abriil 22, 2020 oo uu qoray Dr. Robert Huizenga MD oo ka tirsan Jaamacadda Chicago isagoo sharraxaya jawaabtii uu siiyay haweeney 55 jir ah oo cusbitaal la dhigay COVID-19 bishii Maarso 16. Xaaladeeda ayaa sii xumaatay maalintii 13 waxay lahayd oof-wareen cad, duufaan cytokine ah iyo hsCRP aad u sarreeya, oo ah calaamad barar oo aan gaar ahayn. Dr. Huizenga ayaa ku daaweeyay NMN afka ah, betaine iyo NaCl (oo loo yaqaan inay yareyso IL-6) wuxuuna sii waday daweyntii zinc ee horay loo siiyay. Maalintii 15 -aad, xummaddii waa la yareeyay oo astaamihiina aad bay u soo hagaageen. Maalintii 17 -aad ayaa la fasaxay si ay gurigeeda u aaddo. Maalintii 23, waxay ahayd asymptomatic. Laba bukaan oo kale oo waayeel ah ayaa lagu daweeyay isla “is biirsaday” labaduba waxay soo mareen soo kabasho la mid ah.\nNicotinamide mononucleotide (NMN) iyo nicotinamide riboside (NR) waa horjoogeyaal biosynthetic u ah molecule muhiim u ah dheef -shiid kiimikaad -nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+). Kooxdan fosfooraska lagu daray ayaa NMN ka dhigaysa molecule ka weyn NR. NR (nicotinamide riboside) iyo NMN (nicotinamide mononucleotide) ayaa labaduba badanaa lagu tilmaamaa inay yihiin laba ka mid ah kaabayaasha ugu rajada badan si loo yareeyo gabowga. Qaadashada budada NR iyo NMN waxay kordhisaa heerarka NAD+ Heerarka sare ee NAD+ waxay ilaaliyaan epigenome -ka iyo DNA -ga. Kordhinta heerarka NAD+ waxay u horseedaa faa'iidooyin caafimaad oo badan xubnaha kala duwan, sida maskaxda, nidaamka wadnaha, iyo muruqyada.\nMarka la eego in NR iyo NMN ay kordhiyaan heerarka NAD+, waxaa badanaa loogu yeeraa dhiirrigeliyaha NAD. Daraasado badan ayaa muujinaya in NR iyo NMN ay hagaajin karaan astaamaha kala duwan ee gabowga, sida epigenome-ka aan la xakamayn, waxyeellada DNA, isku-uruurinta borotiinka, bararka (bararka la xiriira gabowga) iyo hababka kale ee gabowga.\nLaakiin su'aasha ugu weyn dabcan waa: keebaa fiican, budada NMN ama budada NR?\nWaqtigan xaadirka ah, ma jiraan daraasado isbarbar dhigaya NMN iyo NR oo ku saabsan saamaynta caafimaad iyo saamaynta nolosha. Aan isbarbar dhigno NMN iyo NR:\nWaxaan aaminsanahay inaad heshay alaab -qeybiyeyaal badan markii aad gelisid “budada NMN” Google, si aadan u garan midka ugu fiican ama adiga kugu habboon. Waxaan u baahannahay inaan ogaanno waxa ay tahay inaan hubinno markaan la hadlayno alaab -qeybiyaha budada NMN. Si aan u xaliyo dhibaatadan, waxaan la hadlay alaab -qeybiyeyaal badan oo budada NMN ah khadka tooska ah una kala sooc liis tixraac:\n（1 Invest Baaritaanka Aasaasiga ah\nWaxaad u baahan tahay inaad ka eegto boggooda internetka ama dukaamadooda intarneedka, iska hubi inay yihiin alaab -qeybiyeyaasha aaminka ah, ee aysan khiyaameyn. U tag web -hayaha ama dukaamada, la hadal, weydii su'aalaha waxaad doonto. marka ay ka jawaabaan su'aalahaaga, waxaad dareemi kartaa inay tahay kalsooni, sidaan wada ognahay, daacadnimadu waa aasaaska wada shaqaynta oo dhan. Markaad weydiiso su'aalahooda, waxaad ka hadli kartaa dhinacyadan: Soosaarka budada NMM, shahaadada budada NMN, awoodda sahayda budada NMN….\n(2)Dammaanad tayo leh\nBudada ugu fiican ee NMN waxay yeelan doontaa 99% daahirnimo ama ka sareeya. Waxa kale oo aan ku jiri doonin wax buuxiya ama wax soo saarka sida GMOs, caanaha, ukunta, soy, gluten, kiimikooyinka macmalka ah, biraha culus, ama dareerayaasha loo isticmaalo ka shaqaynta dhabta ah ee alaabta. Inta badan budada been abuurka ah ee NMN waxay isticmaalaan buuxiyeyaasha ama kiciyeyaasha si ay u noqdaan inta ugu badan ee badeecada. Tani waxay suurtogal u tahay inay caafimaadkaaga halis weyn geliso maxaa yeelay ma garanaysid waxaad qaadanayso. Haddii aad NMN -kaaga ka iibsanayso shirkad iibisa kaliya kaabsoosha NMN, waxay noqon kartaa wax kasta.\n(3)Dukumentiyada la Xiriira - Warbixinta Tijaabinta\nMaaddaama ay tahay warshad budada NMN, dukumiintiyada la xiriira (COA, HPLC, HNMR, MS) ayaa soo bixi doona ka dib markay soo saaraan badeecooyin dufcad ah, waxay u baahan yihiin inay hubiyaan tayadeeda, u diraan shaybaarrada 3-aad si ay u sameeyaan imtixaan (tan waxaa ka mid ah nadaafad, wasakh, iyo biraha culus) Waxaad ka hubin kartaa websaydhka alaab-qeybiyaha macluumaadka imtixaanka dhinac saddexaad, ama si toos ah ula xiriir adeeggooda macmiilka. Xaqiijinta tijaabada dhinac saddexaad waa hab fudud oo lagu hubiyo inaad ka iibsanayso ilo sumcad leh. Shirkad kasta oo adeegsanaysa tijaabada dhinac saddexaad waa inay ku faraxsan tahay inay kula wadaagto macluumaadkaas.\n(4)Isbarbardhig Qiimaha u dhexeeya Dhowr Alaab -qeybiye\nQiimaha NMN waa cabbir kale oo aad u adeegsan karto inaad ku cabirto ku -habboonaanta alaab -qeybiyaha, adoo hubinaya tiro ka mid ah alaab -qeybiyeyaasha NMN budo iyo kaabsal labadaba waxaad heli doontaa fikrad ah qiimaha celceliska garaamkiiba. iska ilaali budada been abuurka ah ee NMN, ama alaab tayo hoose leh. Had iyo jeer waa jirrabo inaad rabto inaad lacag ku badbaadiso fursad kasta oo aad awooddo, laakiin NMN gaar ahaan, waxaad heleysaa waxaad bixiso. Qiimaha jaban ee NMN waxay u badan tahay inuu ahaado cunto, ma aha darajada daawada, taas oo macnaheedu yahay faa'iidooyinka NMN isku mid ma aha Dhab ahaantii, mararka qaarkood waxaa jira wax ka yar 10% NMN oo ku jira NMN-heer-cunto. Si tan loo tijaabiyo, waxaan helnay darajo cunto Muunadda NMN Tijaabinta miisaaniyaddaada waa muhiim, laakiin waxaa laga yaabaa inaad ku dambayso lacag badan mustaqbalka fog markaad dooranayso alaabada NMN ee qiimahoodu hooseeyo haddii aadan ka arag wax faa'iidooyin caafimaad ah.\n(5)Adeeg Macaamiisha Sare\nTayada NMN waxay ka timaaddaa alaab -qeybiyeyaasha tayada leh, alaab -qeybiyuhu waa inuu lahaadaa adeeg macmiil oo aad u fiican. Markaad la hadasho macmiilka wax u sheega, u dir dhammaan su'aalaha iyaga oo si dhaqso leh kuugu jawaabi doona. Intaa waxaa dheer, ku ogeysii habka wax iibsiga oo dhan, sida loo sameeyo oo laguu sheego waxa ay tahay inaad sameyso tallaabada xigta, habka oo dhan naftaada ha lagu dabagalo. Fadlan xusuusnow in adeegga macmiilku wanaagsan yahay qof dareemaya inuu si fiican ula xiriiro waqti kasta.\n(6)Faallooyinka Macaamiisha Kale\nGuud ahaan, waxaan ka heli karnaa xoogaa dib -u -eegis ku saabsan shirkaddaas haddii shirkad ay bixisay budada NMN muddo dheer, ama waxay siin karaan xoogaa jawaab celin ah macaamiisha kale. Ka dib oo dhan, waxaan ogaan karnaa inay run tahay inta ay haystaan diiwaanka iibka iyo jawaab celinta dhabta ah ee macaamiisha. Dabcan, waa inaan ogaannaa in dib -u -eegista laga helo macaamiisha kale oo keliya tixraac ahaan markaan go'aansanno inaan iibsanno budada NMN, adiga ayay ku xiran tahay ugu dambeyn.\nAASraw waa shirkadda leh warshad shahaado siisay, waxay u soo saari kartaa buluugga NMN iyo waxyaabaha kale ee ka hortagga gabowga, sahaydu waa mid deggan. Waxaad tagtaa degelkooda-www.aasraw.com waqti kasta oo weydii adeegooda macmiilka, weydii shahaadada tayada iyo warbixinnada imtixaanka 3rd-lab, xaqiiji in budada NMN ay tahay 99% fasalka dawooyinka daahirka ah waana kan ugu sarreeya. Ilaa inta aan ogahay, waxay soo diri karaan badeecada aad dalbatay 1-3 maalmood oo shaqo, xitaa 12 saacadood kadib marka la xaqiijiyo amarka, hufnaanta shaqadu aad ayay u sarraysaa, waa inaan taas suulka siiyaa. Waxaad ka heli doontaa sawirka budada NMN iyo nambarka raadinta iyaga amar kadib, markaa waxaad u adeegsan kartaa raadinta baakadda khadka tooska ah oo aad ogaataa meesha ay tahay, inta ka fog gurigaaga. Baro wax badan oo ku saabsan AASraw hadda\nOt Nicotinamide Mononucleotide\nNicotinamide riboside (NR) iyo nicotinamide mononucleotide (NMN), ayaa lagu muujiyey inay wanaajinayaan cudurrada da'da la xiriira ee xoolaha. Waxay si fiican ugu dulqaadan karaan qiyaaso aad u sarreeya waxayna si wax ku ool ah kor ugu qaadaan heerarka NAD+. Moleekuleyaashani ma aha kuwo ku-xeel-dheer heerkulka sare ama xaaladaha huurka badan, si kastaba ha ahaatee. Waxay si deg -deg ah ugu milmaan nicotinamide, taas oo horjoogsata hawsha sirtuins iyo PARP, enzyme dayactir DNA ah. Budada NMN ee aan la nuugin bilaha 3 ama ka badan ayaa laga yaabaa in la qaboojiyo si loo hubiyo inay sii haystaan awood buuxda. Hoggaamiyaha adduunka oo dhan, AASraw wuxuu had iyo jeer bixiyaa tayada ugu sarreysa oo ugu waxtarka badan NAD+ iyo budada NMN ee la heli karo.\nTom oo ka yimid UK: Aniga iyo xaaskeyga waxaan biloownay qaadashada budada NMN dhowr bilood ka hor waana yaabnay waxaan joojiyay khuurada iyo dhibaatooyinka maqaarka ee xaaskeyga ayaa bilaabay inay yaraadaan! Waxaan kaliya dareemeynaa caddeyn ka sii wanaagsan oo maanka sidoo kale ah tamar badan, waligey ma qaadin kaabis aan ku yeeshay falcelin la dareemi karo waxaan ula jeedaa inaad qaadatid fiitamiinno badan iyo kaabis geedo laakiin runtii ma dareemaysid natiijooyinka! Kani waa kaabayaashii ugu yaabka badnaa ee nin noociisa ah oo la ogaaday oo kaliya suurtogalnimada dib u soo celinta malaayiin unug oo ku jira jirka bini'aadamka waa daahfurka layaabka leh ee geedi socodka gabowga! Waxaan u malaynayaa in qof walba uu ogaan doono kaniinigaan mustaqbalka dhow iyo baaritaanka kansarka sidoo kale wuxuu ogaan doonaa, waxaan ku jirnaa 50 jir mana dhihi karno wax ku filan sida aan u kala duwan nahay! Yaa aan doonayn inuu dareemo caafimaad isagoo ku daraya tan qaadashada ka-hortagga gabowga ayaa noloshaada u beddeli doonta si wanaagsan ii aamin !!!\nliMei oo ka socda Shiinaha: Waxaan doortay budada NMN maxaa yeelay waxaan akhriyay waxay ka caawisaa oksijiinta dhiigga waxayna gaarsiisaa oksijiin unugyada jidhkayga. Jidhkaygu wuxuu ku baaqayay badeecadan, waxaan dareemayay daal iyo inaan awoodin inaan diirada saaro. waxaan ahaa qaadashada budada NMN muddo laba toddobaad ah hadda. Waxaan arkay koror xagga tamarta ah, waxaan awoodaa inaan ka qaybqaato barnaamijka jimicsiga wadnaha oo xooggan kadib markaan shaqeeyo maalintii oo dhan. Fekerkaygu waa cad yahay, shirarka kuma dareemayo hurdo. Aad ayaan ugu faraxsanahay kaabayaasha NMN Waxaan helayaa natiijooyinkii aan raadinayay. Intaa waxaa sii dheer, waa inaan dhahaa: Qiimaha NMN wuu iga yara sarreeyaa laakiin waxaan rabaa inaan ku adkeysto inaan qaato, maxaa yeelay waxaan rabaa inaan ka yaraado, haha…\nGary oo ka socda Australia: Kani waa ka-hortag gabow oo weyn. Waxaan ogaaday tamar korodhay, ma qabin qabowga 4 jirkayga, si fududna uma daalin. Nooca tamarta aan dareemayo way ka duwan tahay kafeyn sare. Ma dareemayo welwel ama xoog-u-kicis, runtii waa feejignaan iyo cusub. In kasta oo ay feejignaan jirto, hurdadaydu way soo hagaagtay. Waligey dhibaato iguma qabin hurdada, laakiin aad baan u toosaa habeenkii. Iyada oo leh budada NMN waxaan seexanayaa waqti dheer. Waxaan u malaynayaa in NMN ay siyaabo badan iiga faa'iidayso oo aanan si fiican ugu hadli karin.\nSteven oo ka socda USA: Ka dib markii aan bartay budada NMN iyo saamaynta ay ku yeelan karto Daraasadda Harvard ee uu sameeyay Dr. David Sinclair, waxaan go'aansaday inaan tijaabiyo. Laga soo bilaabo maalintii ugu horreysay ee aan isku dayay, waxaan dareemay farqi u dhexeeya heerka tamartayda. Waxaan ahay 57 jir, dheef -shiid kiimikadayduna waxay u muuqataa inay si ka sii wanaagsan isu beddelayso. Ma aanan beddelin caadooyinkeyga cuntada, haddana waxaan luminayaa miisaan, 14 rodol 4 toddobaad gudahood. Wakhtigaas ayaa tilmaamaya khasaare joogto ah. Xaaskeygu waxay lumisay 9 rodol, waxayna la ildaran tahay cudur dhif ah oo la yiraahdo Erythromelalgia, kaasoo sababa in xagjirku aad ugu kululaadaan xanuunka neuropathic, waana mid joogto ah. Qeybta Niacin ee xarunta, marka laga reebo daawooyinkeeda, ayaa xanuunka yareysay waxoogaa, waxayna awood u siisay waxqabad badan. Ka dib markii aan ka baxay markii ugu horeysay - Waxaan isku dayay mid ka mid ah bixiyeyaasha kale ee budada NMN. Isku -dhafkeedu wuu ka duwan yahay, oo tamartii way baaba'day. Taasi waa sababta aan ugu soo laabtay MAAC10, haddana waxaan ku soo noqday wadadii. Waad ogtahay, xitaa waxaan aaminsanahay in qaar ka mid ah timahaygii cawlan ee baahsanaa ay madoobaadeen iyada oo aan dheeh lahayn. Way shaqeysaa Waad ogtahay-Uma maleynayo inaan mar dambe fiiriyo 57 Midna, waad ku mahadsan tahay mucjisadan dheellitirka-budada NMN oo ku mahadsan aasraw.\nIn kasta oo Isha Dhallinyaradu ay weli tahay khuraafaad fantastik ah oo aan u badnayn inay rumowdo waqti dhow, haddana sayniska ka dambeeya dawooyinka ka hortagga gabowga ayaa sii socda. Waxaa laga yaabaa in maalin maalmaha ka mid ah, waxaad awoodi doontaa inaad qaadato kaniiniga mucjisada ah oo aad mar kale la kulanto nolosha sidii qof weyn oo da 'yar. Daraasadaha ku saabsan xayawaanka ayaa muujiyey astaamaha NMN ee rajada leh ee NAD+-buuxinta iyo ka-hortagga gabowga. Hadda, In kasta oo cilmi -baarayaashu ay hore ugu socdaan tijaabooyin caafimaad si ay u baaraan amniga iyo wax -ku -oolnimada moodeelka ee aadanaha. Dheeraadka NAD iyo NMN bixiyaan faa'iidooyin dhab ah si loo yareeyo saamaynta ba'an ee gabowga unuggu ku leeyahay jidhka bini'aadamka. Waxaan aaminsanahay inay waxtar yeelan doonto marba haddii ay waxtar u leeyihiin jirkeenna, Aan mar kale dhallaan isu keenno.\n Waqooyiga, BJ, Rosenberg, MA, Jeganathan, KB, Hafner, AV, Michan, S., Dai, J.,… & van Deursen, JM (2014). SIRT2 waxay kicisaa barta kontoroolka kinase BubR1 si loo kordhiyo cimriga. Wargeyska EMBO, e201386907.\n Kiss, T., Nyúl-Tóth, Á., Balasubramanian, P., Tarantini, S., Ahire, C., Yabluchanskiy, A.,… & Ungvari, Z. (2020). Kaabista Nicotinamide mononucleotide (NMN) waxay kor u qaadeysaa dib-u-nooleynta neerfaha ee jiirarka da'da ah: raad-raaca qoraalka ee firfircoonaanta SIRT1, ilaalinta mitokondrial, anti-bararka, iyo saamaynta anti-apoptotic. GeroScience, 1-20.\n Grozio, A., Mills, KF, Yoshino, J., Bruzzone, S., Sociali, G., Tokizane, K.,… & Imai, SI (2019). Slc12a8 waa nicotinamide mononucleotide. Dheef-shiid kiimikaad dabiici ah, 1 (1), 47-57.\n Li, J., Bonkowski, MS, Moniot, S., Zhang, D., Hubbard, BP, Ling, AJ,… & Sinclair, DA (2017). Jeebka xirashada NAD+ ee xukuma oo nidaamiya is-dhexgalka borotiinka-borotiinka inta lagu jiro gabowga. Sayniska, 355 (6331), 1312-1317.\n Stipp D. Beyond Resveratrol: Ka-hortagga Gabowga NAD Fad. Shabakadda Barashada Ameerika ee Sayniska ah. Maarso 11, 2015.\n Tarragó MG, Chini CC, Kanamori KS, Warner GM, Caride A, de Oliveira GC. + Hoos u dhig. Dheef -shiid kiimikaad. May 2018, 27 (5): 1081–1095.e10. PMC 5935140. PMID 29719225. doi: 10.1016/j.cmet.2018.03.016.\n Bogan KL, Brenner C. Nicotinic acid, nicotinamide, iyo nicotinamide riboside: qiimaynta molecular ee NAD+ fiitamiinada horudhaca ah ee nafaqada aadanaha. Dib -u -eegista Sannadlaha ah ee Nafaqada. 2008, 28: 115–30. PMID 18429699.\n Fletcher RS, Lavery GG (Oktoobar 2018). Soo bixitaanka nicotinamide riboside kinases ee qawaaniinta NAD+ dheef -shiid kiimikaadka. Wargeyska Endocrinology Molecular. 61 (3): R107 –R121. doi: 10.1530/JME-18-0085. PMC 6145238. PMID 30307159.\nTop 15 Winstrol Waxtarrada Waxaad u Baahan Tahay Inaad Ogaato Inta Aan Laga Helin Winstrol Online\n7 daroog ee ugu sareeya ee lagu daweeyo kansarka sanbabka - oo ay ansaxisay FDA Kaabka Kobciyaha Murqaha ugu Badbaadsan: Urolithin A (UA) Budada


Kooxda Shabaab oo caawa shaacisay in ay dileen Sadex askari oo Mareykan ah | Baahin Media Warka Somalia iyo Somalida\nWARARKA MAANTA Kooxda Shabaab oo caawa shaacisay in ay dileen Sadex askari oo Mareykan...\nKooxda Shabaab oo caawa shaacisay in ay dileen Sadex askari oo Mareykan ah\nDagaalyahano katirsan Al Shabaab ayaa saakay tiro madaafiic ah ku weeraray garoonka Diyaaradaha Bali-Doogle ee gobolka Shabeelaha Hoose, halkaas oo ay saldhig weyn ku leeyihiin ciidamo ka socda dowlada Mareykanka.\nWar kasoo baxay Al Shabaab ayaa lagu sheegay in weerarkaasi madaafiicda loo adeegsaday lagu dilay sadex askari oo Mareykan ah iyo shan askari oo katirsan ciidanka Kumaandooska Soomaaliya ay tababareen Mareykanka.\nAl Shabaab warka kasoo baxay oo lagu daabacay Warbaahintooda ayaa lagu sheegay in weerarka askarta Mareykanka ee ku dhimatay uu kamid ahaa taliyihii heestay Ciidanka Mareykanka ee ku sugan Saldhiga Bali-Doogle.\nDowlada Mareykanka iyo dowlada Federaalka Soomaaliya ayaan wali ka hadlin warkan kasoo baxay Al Shabaab ee ku aadan in weerarka Madaafiicda ku dileen Ciidamo Mareykan iyo Soomaali isugu jira.\nMareykanka ayaa saldhiga ugu weyn ee ciidankooda jooga Soomaaliya waxa uu kuyaala Garoonka Bali-doogle, waxaana saldhigan ka duulaan taga ciidamada Mareykanka iyo kuwa Kumaandooska ee weerarada cirka iyo dhulka ku qaada goobaha Shabaab maamulaan.\nPrevious articleDAAWO: Wariye Coldoon Oo Bixiyay Jawaab Lama Filaan Isla Markana Cadeyay Sababta Jig-Jiga u Jooga\nNext articleSomaliland oo shaacisay farriin ay Midowga Afrika gaarsiisay iyo rajadeeda\nKenya Oo Dhaqan Gelisay Heshiiskii Farmaajo Iyo Uhuru Kenyatta\nDadka Soomaaliyeed Dakadahooda Iyagoo Ku Heshiin Magali Karaan Heshiisyo Caalami Ah?…\nAxmed Madoobe iyo Saciid Deni oo shir xasaasi ah ku yeelanaya Garowe +Ujeedka\nXOG: Shiinaha oo Somalia ka difaacay UK iyo go’aan xasaasi ah oo maanta laga filayo golaha ammaanka\nXOG: Ammaanka Xeebta Liido Oo La Adkeeyay & Weeraro Qaraxyo Oo Laga Cabsi Qabo\nCiidamada Haramcad Miyaa Harsanaya magaalada Beled-Xaawo !!!


Shirka GIDG Xubnaha ka ah Dowladda Federaalka Soomaaliya. | KEYDMEDIA ONLINE\nDoorashada Xildhibannada Golaha Barlamaanka Federaalka 2020, kuwaaso dooran doona Madaxweynaha JFS ka hor 7 Febraayo 2021,\nDib u eegista dastuurka KMG.\nIs hortaagga ama curyaaminta howlaha Aqalka Sare ee Barlamaanka Federaalka,\nQandaraaska baarista iyo soo saarista shidaalka badda DG Galmudug iyo Jubbaland.\nXog ogaal u noqonashada barnaamijka deyn cafinta,\nQiimeynta hirgelinta barnaamijka qaab dhismeedka Ciidammada nabadgelyada iyo xaaladda guud ee nabadgelyada.\nXaaladda bani’aadanimo ee dalka ka taagan,\ndhibaatooyinka bulsho, caafimaad, iyo dhaqaale ee cudarka COVID-19,\ndhibaatada ballaaran ee Ayaxa geystay dalka,\nKalmada dowladda federaalka iyo beesha caalamka, ee loogu talagalay DG\nWada hadallada dowladda federaalka iyo soomaaliland\nHirgelinta baaqyada isdabajooga ee Golaha Ammaanka ee QM ka soo baxay kuna saabsan midnimada iyo nabadgelyada DG Jubbaland\nJoogteynta shirarka GIDG.\nMahadcelin, bogaadin, iyo dhiirrigelinta DG Galmudug.\nShirka iyo Xiriirka Iskaashi ee GIDG wuxuu waafaqsan yahay qodobbada 51, 52, iyo 53 ee dastuurka kmg.\n1. Arrinta doorashada, GMDQ wuxuu caddeeyay in hirgelinta doorashada HQHC u baahan tahay waqti ka badan sannad marka la soo dhammeystiro sharciyada, xeerarka, iyo dhaqaale loo baahan yahay, isla markaana uusan jirin khilaaf siyaasadeed iyo xaalad amnidarro ee hor istaagi karta hirgelinta doorashada Xildhibaannada Barlamaanka Federaalka.\nSidaa darted, waxaan shaki ku jirin in doorashada HQHC u baahan tahay waqti iyo tabaabusho ballaaran oo qaadanaya ugu yaraan 3 sano. Waxaa xalka lama dhaafanka yahay hirgelinta habka doorashada dadban ee 2016 oo aad loo hagaajiyay si loo ilaaliyo dastuurka kmg, dalkana looga badbaadiyo qalalaase siyaasadeed, nabadgelyo oo u horseedeya burburka dowladda sharciga ah. GIDG waa inay caddeeyaan hab/raaca doorashada 2020 ku noqoneysa xor iyo xalaal.\n2. GIDG waa inuu soo dhoweeyaa howlaha dib u eegista dastuurka kmg ee guddiyo kala duwan iyo Wasaaradda dastuurka ay wadeen muddada dheer, welina wax badan ka dhimman yihiin. GIDG waa inuu caddeeya inaysan ku jirin danta iyo wanaagga shacabka Soomaaliyeed in marxaladdaan kala guurka laga doodo dhammeystirka dastuurka kmg oo u baahan hoggaan iyo ka soo qayb gal ballaaran iyo jawi siyaasadeed oo munaasab ah.\nSidaas darted, GIDG codsado in qoraallada talojeedinta dib u eegista dastuurka kmg ee ilaa hadda la qeexay lala wadaago GiDG, lana sii wado doodaha ku saabsan dib u eegista dastuurka kmg inta ay ka dhammaaneyso doorashada 2020/2021.\n3. Waa sharcidarro iyo ku tumasho nidaamka dowladda in sharciyo uusan Aqalka Sare ee Barlamaanka Federaalka ansixin lagu tilmaamo sharci la dhaqangelinayo. Sidaa darted, GIDG waa inay ku talinayaan in dhammaan sharciyada Golaha shacbiga ansixiyay loo gudbiyo Aqalka Sare, isla markaana la sugo wada shaqeynta labada aqal ee BF iyo hab raaba sharci dejinta ee dastuurka kmg qeexayo.\nMadaama muddo xileedka Barlamaanka Federaalka ka harsan tahay 5 bilood, GIDG waa inuu codsado in Barlamaanka Federaalka joojiyo ka doodidda dhammaan sharciyo u baahan wadatashi ballaaran ee xagga siyaasadda, nabadgelyada, dhaqaalaha, iyo arrimaha bulshada. Gaar ahaan, GIDG waa inuu Guddoonka Aqalka Sare ka codsato inuu wargelin iyo wadatashi kala yeesho xubnaha GIDG wixii sharciyo degdeg ah ee loo gudbiyo ka hor intaan la bilaabin doodaha rasmiga ee Aqalka Sare.\n4. GIDG waa inuu ku taliyo in DF hakiso qandaraaska shidaalka ilaa dhammaadka doorashada 2020/2021\n5. GIDG waa inuu codsado in DG Xubnaha DF la siiyo xog warran ku saabsan barnaamijka deyn cafinta iyo heshiiska 3 sano ee DF iyo hay’adda IMF/WB kala saxiixdeen, lana waafajiyo dastuurka kmg.\n6. Madaama Xaaladda nabadgelyo ee dalka mareyso heer aad u liita, isla markaana aan weli la hirgelin qaab dhismeedkii nabadgelyada GIDG waa inuu shir gaar ah ka yeesha arrintaas dhammaadka bisha Agoosto 2020.\n7. GIDG waa inay shir gaar ah ka yeeshaan wax ka qabashada xaaladda barakayaasha iyo dadka saboolka oo tiradoodu maalin kasta kordheyso.\n8. Cudurka COVID-19 wuxuu dhibaatooyin caafimaad, bulsho, iyo dhaqaale ku haya dalka, waxaana loo baahan yahay iskaashi DG, DF, iyo Beesha caalamka. Sidaa darted, GIDG waa inay soo bandhigaan tallaabooyinka degdeg ah ee dhibaatooyinkaas wax looga qaban karo.\n9. Dalka waxaa aafeeyay Ayax khasaare ballaaran u geystay dalaga dalka, waxaana loo baahan yahay taageero loo fidiyo dadka ku tabaaloobay Ayaxa.\n10. Magaalooyin iyo tuulooyin dalka ka mid ah waxaa dhibaatooyin ballaaran u geystay fatahaada webiyada, waxaana la saluugsan yahay gurmadka loo fidiyay dadka dhibaatooyinka soo gaareen. DF waxaa laga sugayaa inay soo gaarsiiso mucaawinooyinka loogu deeqay fatahaada webiyada.\n11. GIDG waxay DF ka codsanayaan in degdeg loo soo gaarsiiyo deeqaha loogu tala galay sannadka 2020, isla markaana laga qaado dhammaan DG cunaqabateynta iyo xayiradaha caqabada ku ah waxqabadka, horumarka, iyo xasillonida DG.\n12. GIDG waxay ku talinayaan in DF iyo DG ka yeeshaan wada hadallo dhab ah siyaasadda wada hadallada DF iyo Somaliland si looga gaaro mirodhal.\n13. GIDG waa inuu taagera baaqyada is dabajooga ee ka soo baxay Golaha Ammaanka ee QM oo ku talinayay joojinta cooladaha DG ka wado Jubbaland iyo Gedo. GIDG waa inuu ku taagera Madaxweynaha DG Jubbaland inuu dib u heshiisiin ballaaran ka hirgeliyo bulshada reer Jubbaland.\n14. GIDG waa inay shirar isdajooga yeeshaan 5 bilood ee soo socda.\n15. Shirka GIDG wuxuu mahadcelin, bogaadin, dhiirrigelinba u jeedinaya Madaxda iyo shacabka deegaanka DG Galmudug margelinta shirka dib u soo nooleynta xiriirka iyo wada shaqeynta DG Xubnaha ka ah Dowladda Federaalka 2 sano kaddib oo kala qaybsanaan iyo qalalaase siyaasadeed lagu jiray.


Ma gobeey gob baad tahay\nMise luqunta garigaay\nMeelkasta aad gaadhide\nCaano gaajo bi’yiyo\nNaasahaagu godol ma leh\nMarka hore waxaan ummada Soomaaliyeed xusuusin lahaa inaysan niyad jabin; ogaadaana in Nidaamka Suubanaanta Guud (Islaamka) uu yahay kan lagu liibanayo aduun iyo aakhiraba. Sida darteed khaladka ka dhaca koox ama qof calan diimeed wata waa inuusan karaarjabin rabitaanki loo qabey ku dhaqanka Nidaamka Suubanaanta Guud.\nWiil geel jire ah oo wadaad la tartamay la hadlayey ayaa waxaa laga sheegay, ka dib marki wadaadki uu ku dhexdhacay ood laga boodayey dabadeedna xanankii oodu uu maradi kala haray “wadaadku inuusan ooda ka boodi karin waa ogaaye in cawradiisa la arkaa idmaneyd, Shariifyada, Indhacade, Janaqow iyo ragii ay isku kooxda ahaayeen inaysan diin u dagaalamayn, janno furaheedna hayn Soomaalidu waa ogeyde in si cad ummadu u wada aragtaa idmaneyd.\nMaqaal aan horey u qorey uguna magac daray afarta dhaban baan hayaa oo labaan gacmo u waayey ayaan waxaa is weydiiyey ma waxaa jira qolo ayagu xumaanta iyo samaanta dadka u garta xaquna uu markaste yahay waxa ay wataan. Janaqow iyo kooxdiisu shalay waxay na lahaayeen Maxamed dheere waa murtad gaalo raac oo ashahaado la dirir ah; maantana waxa uu na leeyahay waa mujaahid u dhigma halyeygi Islaamka ee Khaalid Binu Waliid Allaha ka Raali noqdee. Taa macnaheedu soow maaha xumaanta iyo samaanta anagaa idiin garana, waxaan idiin niraahno waa qalad waa qalad, waxaan idin niraahno waa saxna waa sax; idinkuna naga dabadhaha uun. Cajiib. Maxaa iska badaley mabda’i Maxamed dheere, Cabdiqaybdiid, Muuse Suudi, Moorgan, Aaden Madoobe iyo raga la midka ah? Salaad Cali Jeelaha ay isaga qasan yihiin Ilaahay Subxaana Watacaala iyo Shiikh Cali Cabdule, Shiikh Muuse Cigale iyo Shiikh Muxuyadiin Cili oo aaminsan in niman masaakiin ahi ay roobka noo keeni jireen, dhul gariirka iyo dhibaatadana naga celin jireen jihaadka loo kaalmaysanayo iyo jihaadku uu ku jiro anigu ma garan.\nDADWEYNOOW SO’AAL DIIRAN BAAN IDIN DAREENSIINE\nGARTII ADIGA KUU DAADEGTAA LAGU DAWOOBAYAA\nDADKUNA KUMA QANCAAN BEEN CAD OO AAN MARO KU DAAHNEYN\nDUQII HORE MAXAA LOO ERYOON KULA DAGAALEYNAY………….\nSoomaalidu jifo-jifo, jabhad-jabhad, koox-koox iyo qoys-qoysba waa isu laysay, waxaase dhimanaa oo aan inta badan wali dagaalka galin kooxaha wadaada ah ha noqdaan kuwa dariiqooyinka ama ha noqdaan xarakaatka Islaamka. Waqtigan xaadirka waxaa dagaalamaya waa wadaadadii, taa macnaheedu waxaa weeye racii ugu danbeeyey Soomaalida ayaa dagaalka galay. Marka waxay ila tahay inuu soo dhawaadey dhamaadki dagaalka Soomaaliya; maadaama xabada kharaarkeeda la wada dhadhamiyey. Waa hadii aan ka badbaadno duulaan shisheeyey oo nalaku qabsado. Xataa waxa hada dagaalka ku jira dariiqadi Suufiyada ee oran jirtey ragu waa wadaad iyo waranle, wadaadkuna inuu dabqaado maaha; waa talaabo fiican hadey garteen in wadaadku bulshada kaalin ku leeyahay, ragana wax la qaybsan karo.\nKu dhawaad 100% laga bilaabo xaafada Baraxley ee magaalada Gaalkacyo ilaa xuduuda Kenya waxaa gacanta ku hayo kooxo wata magac wadaad magacay rabaan hasii kale sheegtaane. Dawlad iyo mucaaradna waa iyaga marka hadey garan waayeen inay ku heshiiyaan ama ay isu tanaasulaan waxaan leeyahay hawsha noo dadajiya oo sidii gobtii u dagaalama si Soomaali si deg deg ah miiska u soo wada fariisato, ayada oo nin walba saarka laga tumay, xeerada salkeedana uu soo taabatey.\nAbdirahman Salaad Aaden


SOMALILAND SI HAGAR LA’AAN AH AYAY DHINACEEDA U WADA FULISAY QODOBADII HESHIISYADA DEKEDDA & SALDHIGGA, LAAKIIN HALKA MAD-MADAWGU KU JIRAA WAA DHINACA IMAARAADKA”CALI GURAY. | Saxil News Network\nSOMALILAND SI HAGAR LA’AAN AH AYAY DHINACEEDA U WADA FULISAY QODOBADII HESHIISYADA DEKEDDA & SALDHIGGA, LAAKIIN HALKA MAD-MADAWGU KU JIRAA WAA DHINACA IMAARAADKA”CALI GURAY.\nMarch 10, 2019 - Written by cali abdilaahi\nSAFAR SALAAMA INSHA ALLAH MADAXWAYNE\n(Xisaabi Xil Ma Leh Hadaan La Xumayn)\nMaansha Allah waa Madaxwayne Muuse Biixi oo maanta u kicitimay dalka Imaaraadka Carabta. Marka hore safar salaama marka xiga anigu waxan u arkaa in madmadowyo badani ka jiro dhinaca heshiisyadii ay Somaliland la gashay Imaaraadka dabcan Madaxwaynaha iyo xukuumadiisana looga fadhiyo inay si faahfaahsan wax ugu iftiimiyaan shacbiga Somaliland oo runtii iyo beentii ku jaho-wareersan xaqna u leh inay helaan xaqiiqada jirta, Gaar ahaan faa,iidada dhinaca Somaliland ugu jirta heshiiska Saldhigga Milatariga iyo waxa aynu siisanay ee inooga danta ah.\nSida aynu wada ognahay Somaliland si hagar la’aan ah ayay dhinaceeda u wada fulisay qodobadii heshiisyada dekedda iyo saldhiggu ay ku waajibinayeen laakiin halka madmadawgu ku jiraa waa dhinaca Imaaraadka dawlad iyo shirkadba. Tusaale ahaan DP World Berbera waxay ahayd inay noqoto shirkad la wada leeyahay oo xarunteedu ay tahay Berbera oo ay hagayaan hawlaheeda oo dhan Gole Agaasin (Board of Directors) lagu wada jiro kuna salaysan sida saamiyada loo kala leeyahay oo dabcan waafqsan heshiiskii sadex-geesoodka ahaa taasoo la tebayo oo ilaa hadda maqan ahaydna inay la jaanqaado dhismaha qaabka heer dhiska bilawga ee qaabka Shirkadda DP WORLD BERBERA. In kasta oo aan warar faahfaahsan laga haynin hadana dadku waxay arkaan in DP WORLD BERBERA ay toos u hoos tagto lagana maamulo Jebel Cali Dubai oo leh 100% talo-go’aaminta taasoo aan meelna kaga xusnayn heshiiskii sadex-geesoodka ahaa kana horimanaysa. Waxqabad la taaban karo ilaa haddda waxa jira toosinta maaraynta siiba maamulka shaqaalaha iyo shaqadooda iyo qalabayn casri ah oo wax badan ku soo kordhisay socodsiinta hawlmaalmeedka dekedda. Geesta kale mudadii Jebel Cali ay tooska u maamulaysay Dekedda Berbera cid la og “maxaa galay iyo maxaa ka soo baxay” adeega dekedda waxad moodaa in aanay jirin waxa keliya ee la ogyahayna waa in aanay miisaaniyadda Somaliland ku jirin dakhli ka yimi adeega dekedda.\nHeshiiskiii dawladda Imaaradka iyo Somaliland ee Saldhigga Milatarigu wuxu ahaa kii labada aqal ee baarlamanku ay fadhiga wada jirka ahaa ku ansixiyeen ee muranka badan dhaliyay. Yeelkii ee hadabana waxa jiray qodobo aan la faahfaahin oo lagu heshiiyay. Dawladda Somaliland sidii heshiisku ahaa markiiba Madaarkii Berbera waxay si buuxda ugu wareejisay Imaaraadka lakiin ilaa hadda dhinacooda Imaaraadku waxba kamay fulinin arimihii heshiiska ay ku galeen. Waxa ka mid ahaa Madaar cusub inay Berbera ka dhisaan iyo waddo cusub oo Berbera/Wajaale ahayd inay dhisaan. Waxa kaloo ka mid ahayd dhismaha Xoogaga Amniga ee Somaliland oo ay wax ka tarayaan. Iska daa mashaariic kale eh sadexaad mashruuc oo iyaga si cad heshiisku ugu waajibinayay midna far may saarin keliya Madaarkii Berbera ayay ka dhisteen Saldhig aan hawada uun ahayne ay dekadona ku jiraan.\nMarka ay intaa aynu soo sheegnay iyo kuwo badan oo kaleba ay jiraan safarkan madaxwaynuhu waa muhiim shacbiga Somaliland ee madaxwaynaha u doortayna way uga fadhiyaan in xukuumadiisu ay si dhab ah ula xisaabtanto Imaaraadka Carabta wax bisil oo aan caydhiin iyo yacyacood midna ahayna uu waftiga Madaxwaynuhu kula soo noqdo dalka hadii Alleh yidhaa.\nIlaahayana ha soo nabad celiyo.\nSiyaasi cali Maxamed Yuusuf (cali guray.


Dagaal Dhexmarey Axmed Madoobe iyo C/naasir Seerar oo Ka Dhacey Kismaayo. | WARSOM.COM - Wararka Soomaaliya,warka soomaaliya,Somalia News\nHome Wararka Dagaal Dhexmarey Axmed Madoobe iyo C/naasir Seerar oo Ka Dhacey Kismaayo.\nDagaal Dhexmarey Axmed Madoobe iyo C/naasir Seerar oo Ka Dhacey Kismaayo.\nPrevious articleM/weynaha Soomaaliya M Farmaajo iyo Muuse Biixi oo Ku Kulmay Adis-ababa.\nNext articleShir Sanadeedka Garsoorka Soomaaliya oo Muqdisho Ka Furmaya.


Ogaden News Agency (ONA) – Ra’iisul-Wasaarihii Dalka Pakistan oo Xilkii Laga Qaaday.\nRa’iisul-Wasaarihii Dalka Pakistan oo Xilkii Laga Qaaday.\nMaxkamadda sare ee dalka Pakistan ayaa ka mamnuucday Ra’iisul-Wasaare Nawaz Shariif inuu xafiis dadweyne qabto, kuna amartay inuu si deg deg ah isku casilo.\nAfhayeen u hadlay xafiiska Ra’iisul-Wasaaraha, ayaa waxyar kadib xukunka maxkamadda ku dhawaaqay in Shariif uu aqbalay go’aanka maxkamadda, islamarkaana uu ka tagay xafiiska. Maxkamadda ayaa Shariif ku heshay inuu hanti badan dibedda ku urursaday, qariyey, islamarkaana u noolaa si ka baxsan awoodiisa dhaqaale.\nGuddiga maxkamadda oo ka kooban shan garsoore ayaa gebigood isku raacay xukunkan, waxayna ugu baaqeen mas’uuliyiinta la dagaalanka musuq maasuqa in ay baadhitaan ku sameeyeen gabadha Nawaz oo lagu magacaabo Maryam, seygeeda iyo wasiirka maaliyadda Pakistan Ishaq Dar.\nIsha Dar ayaa sidoo kale maxkamadda waxay ka mamnuucday inuu wax xafiis ah qabto. Maxkamadda ayaa sidoo kale amartay in baadhitaan musuq-maasuq lagu sameeyo laba wiil oo uu dhalay Nawaz, oo lagu kala magacaabo Hussain Nawaz iyo Hassan Nawaz.


Man United oo diiday inay fasaxdo mid ka mid ah xiddigaheeda ku niyadjabsan garoonka Old Trafford – Gool FM\n(Manchester) 23 Jan 2021. Maamulka kooxda Manchester United ayaa ku adkeystay inuu la sii jiigo mid ka mid ah xiddigaheeda, kaasoo aan boos ku filan ku heysan garoonka Old Trafford si uu kaga qeyb qaato kulamada xilli ciyaareedkan.\nSida laga soo xigtay wargeyska “Mirror” ee dalka England, kooxda Manchester United ayaa heshay dalabyo dhowr ah oo ay amaah ku bixineyso xiddiga reer Holland ee Donny van de Beek inta lagu gudi jiro bishan January.\nWararka ayaa waxay tilmaamayaan in Manchester United ay iska diiday dhamaan dalabyada amaahda ah ee Donny van de Beek, tababare Ole Gunnar Solskjær ayaa aaminsan inuu u baahan yahay adeega ciyaaryahan kasta ee ku sugan garoonka Old Trafford.


Siihayaha Wasiirka Warfaafinta oo tababar u soo xiray 50 Saxafi.. | Somali National Television - sntv.so\nHome WARARKA MAANTA Siihayaha Wasiirka Warfaafinta oo tababar u soo xiray 50 Saxafi..\nSiihayaha Wasiirka Warfaafinta oo tababar u soo xiray 50 Saxafi..\nMudane C/raxman Iidaan Yoonis oo ah siihayaha Wasiirka Warfaafinta DHaqanka iyo Dalxiisaka ahna Wasiir kuxigeenka ayaa magaalada Muqdisaho tababar ugu soo xirey ilaa 50 Saxafi oo ka kala socday Warbaahinta Dowladda Soomaaliya iyo kuwa sida gaarka ah loo leeyahay.\nTababarkani oo socday muddo 3 maalmood ah ayaa lagu baranayay casharo la xiriira tayaynt sare u aqaadist aqoonta Wariyenimo gaar ahaan wararka ku saabsan arrimaha taagan,kaasi oo ay soo qaban qaabisay Wasaaradda Warfaafinta.\nMunaasabadda xiritaanka waxaa goob joog ka ahaa maamulka Wasaaradda,ma’uuliyiinta ururka Nusoj iyo marti Sharaf kale,iyadoo casharadu ay bixinayeen xubno ka tirsan Ururka Nusoj.\n‘’Waxaa sharaf ii ah inaan maanta in kabadan 50 saxafi oo ka kala kooban saxafada Dawladda iyo kuwa madaxa Bannaan oo ka kala yimid Dawlad Goboleedyada Dalka iyo Gobolka Banaadir ugu soo xiro Tababar socday mudo sadex maalmood xarunta Wasaaradda Warfaafinta Dhaqanka iyo Dalxiiska tababarkan oo ku saabsana warka iyo arimaha taagan’’. Ayuu yiri Wasiir C/raxmaan Iidaan.\nSiihayaha Wasiirka Warfaafinta ayaa kula dardaarmay wariyaashii tababarkaasi qaatay in ay uga faa’ideeyaan bulshadooda waxyaabihii ay barteen,warar iyo macluumaad waxtar lehna ay u gudbiyaan shacabka.\nPrevious articleGen Muqtar Xuseen Afrax oo laba qeybood qeyb kamid ah Mushaarkiis ugu deeqay Agoonta Ciidamada Booliiska Soomaaliyeed (sawirro)..\nNext articleDabaal-degga sanad guurada 1-aad ee Madaxweyne Farmaajo oo yeelatay wiji ka duwan dabaal-degyadii hore (sawirro).


Saddex Xisbi Iyo Madasha Horusocod Oo Madaxda DFS Uga Digey Iney Dalka Geliyaan Xasilooni Darro Siyaasadeed Iyo Mid Amniga – Goobjoog News\nXisbiyada Wadajir, Kulan, Daljir iyo madasha Horusocod ayaa maanta oo Talaado ah waxay si wadajir ah usoo saareen war-saxaafadeed ay kaga hadlayaan xariggii C/raxmaan Cabdi Shakuur, qaabkii uu u dhacay iyo khasaarihii ka dhashay.\nWaxay sheegeen ugu horreyn in weerarkii lagu qaadday guriga C/raxmaan Cabdi Shakuur ahaa fal dambiyeed ka horjeeda shuruucda iyo dastuurka dalka, halisna ku ah hanaanka siyaasadeed iyo dimuqraadiyadda dalka.\nWaxay ka tacsiyeeyeen dadkii ku dhintey weerarkaasi, waxayna cambaareeyeen weerarkaasi.\nSaddexda xisbiga iyo madasha Horusocod ayaa sidoo kale waxay madaxda ugu sarreysa dowladda Federaalka uga digeyn in dalka geliyaan xasilooni darro siyaasadeed iyo mid amniga, dhanka kalena waxay soo jeediyeen in la magacaabo guddi madax bannaan oo baara weerarkii ay ciidamada dowladda ku qaadeen guriga siyaasi C/raxmaan Cabdi Shakuur.\nDhageyso: Madaxda Galmudug Oo Loogu Baaqay In Khilaafkooda Degdeg Ku Xalliyaan\nAs you know very well, we are an information provider. so if...


Muxuu Fiqi ka yiri masaajidada xiran ee magaalada Guriceel? | Najah Media Network\nBogga Hore Wararka Manta Muxuu Fiqi ka yiri masaajidada xiran ee magaalada Guriceel?\nMuxuu Fiqi ka yiri masaajidada xiran ee magaalada Guriceel?\nWasiirka amniga dowlad goboleedka Galmudug, Mudane Axmed Macallin Fiqi oo u warramayey warbaahinta ayaa ka hadlay Masaajidada xiran ee ku yaalla deegaanada maamulkaasi, gaar ahaan magaalada Guriceel ee gobolka Galgaduud.\nFiqi ayaa sheegay in marka hore ay baaris ku sameyn doonaan waxa dhaliyey in la xiro goobahaasi loogu tala-galay in lagu cibaadeysto, kadibna ay la fariisan doonaan dhinacyada isku haya, gaar ahaan dadka diidan iyo kuwa raba in la furo Masaajidadaas oo horey ugu xirmay dagaalladii gobollada dhexe ku dhex-maray Ahlu Sunna Wal-Jamaaca iyo Al-Shabaab.\nSidoo kale wuxuu tilmaamay in ka wasiir ahaan uu isagu jelaan lahaa in la furo goobahaasi, si loogu cibaadeysto.\nAxmed Macalin Fiqi oo hadakiisa sii wata ayaa xusay in Madaxweynaha Galmudug uu dhowaaan amar buuxa ka soo saari doono arrintaasi, kadibna la fulin doono.\nHadalkan ayaa ku soo aadaya, iyada oo muddooyinkii la soo dhaafay ay sii xoogeysaneysay dooda ka taagan dib u furida masaajidadaas oo ay xireen hoggaanka Ahlu Sunna Wal-Jamaaca ee ka talinayey gobollada Dhexe, waxaana arrintu ay si aad ah uga sii dartay markii Ahlu Sunna meesha laga saaray.\nGuriceel waxaa sidoo kale ka dhacay dibad-baxyo iska horjeeda oo ay dhigeen dadka deegaanka oo qaarkood dalbanayey in la furo masaajida, halka kuwa kelana ay ka soo horjeedeen arrintaasi, taas oo sababtay in ciidamo la geeyo magaaladaasi.\nMaqaal horeSawirro: Lafta Gareen oo kulan la qaatay odayaasha dhaqanka K/Galbeed\nMaqaal XigaMaxaa hortaagan magacaabidda ra’iisul wasaare cusub?


Ronaldinho oo dib ugu soo laabanaya Barcelona, islamarkaana isagoo xiran maaliyadda Barça ka hortagaya Man United! | Arrimaha Bulshada\nHome News Ronaldinho oo dib ugu soo laabanaya Barcelona, islamarkaana isagoo xiran maaliyadda Barça ka hortagaya Man United!\nRonaldinho oo dib ugu soo laabanaya Barcelona, islamarkaana isagoo xiran maaliyadda Barça ka hortagaya Man United!\nBulsha:- Halyeyga kooxda Barcelona ee Ronaldinho ayaa lagu wadaa inuu dib ugu soo laabto garoonka Camp Nou kulanka halyeeyada ee dhici doona dhammaadka bishaan.\nXiddiga reer Brazil ayaa kaalintiisa ka qaadan doona kulanka halyeeyda Barcelona ay wajihi doonaan kooxda halyeeyada Manchester United 30 bishan June kulan sadaqo uruurin ah.\nKulan ayaa noqon doona kii ugu horreeyey ee uu Ronaldinho ku ciyaaro garoonka caanka ah ee Barcelona tan iyo markii uu ka tagay kooxda sanadkii 2008.\nWaxaa Ronaldo dheer, Edgar Davids iyo Simao Sabrosa oo lagu soo daray kooxda halyeeyda Barcelona, iyadoo sidoo kale ay ka mid yihiin magacyada kale sida, Jesus Angoy, Juan Carlos, Gheorghe Popescu, Miguel Angel Nadal, Juliano Belletti, Patrik Andersson, Frederic Déhu, Edmílson, Andoni Goikoetxea, Gaizka Mendieta, Ludovic Giuly iyo Julio Salinas.\nDhinaca kooxda halyeeyada Red Devils ayaa waxaa ku jira ilaa iyo hadda inta la xaqiijiyey Jesper Blomqvist, Quinton Fortune, Karel Poborsky, Dimitar Berbatov, Ji Sung Park, Mikael Silvestre iyo Dwight Yorke.\nDhammaan wixii ka soo baxa kulankaasi oo lacag ah waxay aadaysaa xarunta ciyaalka Kansarka qaba ee Barcelona.


Wararka Maanta: Sabti, Jun 28, 2020-Guddoonka barlamaanka Soomaaliya oo wax laga xumaado ku tilmaamay hadal kasoo yeeray mid kamid ah maamul goboleedyada\nWararka Maanta- Sabti, Jun 28, 2020\nGuddoonka barlamaanka Soomaaliya oo wax laga xumaado ku tilmaamay hadal kasoo yeeray mid kamid ah maamul goboleedyada\nAxad, Juun 28, 2020 (HOL) - Guddoomiyaha barlamaanka Soomaaliya Maxamed Mursal Cabdiraxmaan, ayaa wax laga xumaado ku tilmaamay in mid kamid ah maamul goboleedka Soomaaliya uu ku hanjabo haddii aan la joojin fadhiyada barlamaanka in aysan kasoo qeyb galidoonin shirka iskaashiga doorashada ee Muqdisho ka dhacaya Julay.\n“Mid kamid ah state-yada ayaa soo qoray hadii madaxweyne Farmaajo uu joojin waayo fadhiyada barlamaanka in aysan shirka imaandoonin, bal luuqadaas hala fasiro,” ayuu yidhi guddoomiyaha barlamaanka.\nGuddoomiyaha waxa uu sheegay barlamaanku inuu haysto shaqadiisa dastuuriga ah islamarkaana uusaan jirin awood madaxweyne Farmaajo ku joojin karo ama uu wax kaga bedeli karo fadhiyada guud ee golaha shacabka.\nHadalka guddoomiyaha barlamaanka ayaa kusoo aadaya, kadib markii dhawaan dowlad goboleedyada Puntland uu sheegay in uusan aqoonsanaandoonin sharciyada uu meel mariyay iyo kuwa hadda horyaala barlamaanka Soomaaliya.\nWasiir Sadiq Warfa oo khudbad ka jeediyay shirka Wasiirrada Arrimaha Bulshada Jaamacadda Carabta\n6/28/2020 2:02 PM EST\nAxad, Juun 28, 2020 (HOL) - Wasiirka Shaqada iyo Arrimaha Bulshada Xukuumadda Federaalka Soomaaliya, Mudane Sadiq Xirsi Warfa ayaa maanta khudbad ka jeediyay kullan deg deg ah oo aalada Fogaan-Aragga ay ku yeesheen Wasiirrada Arrimaha Bulshada ee waddamada Jaamacadda Carabta.\nBarlamaanka Puntland oo si adag uga hor yimid go'aankii barlamaanka Soomaaliya ee matalaada Banaadir\n6/28/2020 11:37 AM EST\nAxad, Juun 28, 2020 (HOL) - Barlamaanka dowlad goboleedka Puntland ayaa maanta dood culus ka yeeshay go’aankii uu barlamanka Soomaaliya meel mariyay ee ku saabsanaa in gobolka Banaadir uu helo 13 kursi oo aqalka sare ah.\nBeesha caalamka: Waa muhiim in is-afgarad siyaasadeed laga gaaro arimaha doorashada\n6/28/2020 7:38 AM EST\nAxad, Juun 28, 2020 (HOL) - Midowga Yurub, ayaa soo dhoweeyay warbixinta guddiga doorashooyinka qaran ee Soomaaliya uu ka jeediyay barlamaanka Soomaaliya, balse wuxuu sidoo kale ku adkaysaneynaa baahida loo qabo isafgarad siyaasadeed oo laga gaaro arimaha doorashada.\nGolaha wakiillada Somaliland oo ansixiyay xubno mucaaradka ku matalaya guddiga doorashada\n6/28/2020 4:46 AM EST\nAxad, Juun 28, 2020 (HOL) - Xildhibaannada Golaha wakiillada Somaliland ayaa waxay saakay yeesheen kulankoodii caadiga ahaa iyagoo meel mariyay laba xubnood oo mucaaradka Somaliland usoo magacaabeen in lagu daro komishanka doorashooyinka madaxa bannaan, xubnahaas oo ay horay u diideen in ay ansixiyaan.\nMadaxweynaha Galmudug oo Cabud-waaq ku wajahan iyo diyaar garowga soo dhoweyntiisa oo magaaladaas ka socota\n6/28/2020 4:40 AM EST\nAxad, Juun 28, 2020 (HOL) - Madaxweynaha maamulka ku yaalla bartamaha Soomaaliya ee Galmudug Axmed Cabdi Kaariye ayaa waxaa lagu wadaa in uu gaaro magaalada Cabud-waaq oo ah degmo ku taalla waqooyiga Gobolka Galgaduud.\nDaahir Geelle “Xildhibaannada Baarlamanka shalay waxay daaweeyeen shacabka Gobolka Banaadir”\n6/28/2020 4:32 AM EST\nAxad, Juun 28, 2020 (HOL) - Wasiirkii hore ee warfaafinta Daahir Maxamuud Geelle ayaa waxa uu si weyn usoo dhoweeyay tallaabadii shalay aqalka hoose ee Baarlamanka Soomaaliya uu ku ansixiyay in Gobolka Banaadir uu aqalka sare ee Baarlamanka dalka uu ku yeesho metalaadda 13 xubnood .\nUrurka saxaafada Somaliland oo sharci darro ku tilmaamay shaqo ka joojinta univetsal Tv\n6/28/2020 4:05 AM EST\nAxad, Juun 28, 2020 (HOL) - Ururka saxafiyiin Soomaaliland ee SOLJA, ayaa tallaabo sharci darro ah ku tilmaamay go’aankii shaqada looga joojiyay telefishinka madaxa bannan ee Universal Tv xafiiskiisa Somaliland uu ku lahaa.\n6/28/2020 2:07 AM EST\nAxad, Juun 28, 2020 (HOL) - Duqa Magaalada Toronto ayaa calanka Soomaaliya ka taagay Hoolka Magaalada Toronto jimcihii lasoo dhaafay si loogu xuso Maalinta xurriyada Soomaaliyeed.\nUN, UK welcome new poll timelines in Somalia -HOL\n6/28/2020 2:06 PM EST\nMOGADISHU (HOL) - The UN has welcomed the announcement by Somalia’s electoral commission to hold elections by March next year despite failure to meet constitutional timelines.\nSomaliland Intensifies Clampdown On Media Freedom To Harden Control, Says NUSOJ -NUSOJ\n6/28/2020 9:00 AM EST\nOn Saturday, 27 June 2020, Somaliland withdrew the operating licenses of Universal TV in Somaliland regions and sent police to close down its offices. The director of Universal TV in Hargeisa, Mohamed Abi Digale,\nU.S. House passes George Floyd Justice in Policing Act; Senate prospects dim -MinnPost\n6/28/2020 12:51 AM EST\nShooting of Zimbabwe workers by Chinese mine owner shows 'systemic' abuse, watchdog says -CNN\n6/28/2020 12:27 AM EST\nHarare, Zimbabwe (CNN)The shooting of two Zimbabwean workers by a Chinese boss shows the "systematic and widespread" abuse that locals face in Chinese mining operations, says the Zimbabwe Environmental Law Society (ZELA).\nToronto Mayor raises Somali flag at City Hall to commemorate Somali independence. -HOL\n6/28/2020 12:23 AM EST\nToronto (HOL) - Toronto’s Mayor raised the Somali flag at City Hall on Friday to commemorate Somali Day.\nBLM campaigners demand justice for 12-year-old Somali refugee as police surround Churchill statue -NewsOpener\n6/28/2020 12:20 AM EST\nPolice surrounded a statue of Churchill while thousands of Black Lives Matter protest descended on London again today and marched along Whitehall demanding justice for Somali schoolgirl Shukri Abdi.\nDuale's exit leaves huge gap in Somali politics -The Star\n6/28/2020 12:14 AM EST\nHe has a lot of clout and could cross over and team up with the Building Bridges crusaders, forging a new path to power\nLiverpool condemn 'unacceptable' fans' behaviour after Premier League title win -ESPN\n6/28/2020 12:07 AM EST\nLiverpool have condemned their own supporters for "wholly unacceptable" behaviour after they defied social distancing rules in the city for the second consecutive night to celebrate the club's first league title in 30 years.\nHe came to the U.S. as a boy with a heart defect; now this Springfield valedictorian hopes to become a cardiologist -MassLive\n6/28/2020 12:04 AM EST\nSPRINGFIELD — Abdirizak Farah looks up at the leaves on the trees in Kenefick Park and laughs as he remembers the first time he saw leaves change color and fall off.


Ciidamo qabsaday deegaano ka tirsan Bay - BBC News Somali\nCiidamo qabsaday deegaano ka tirsan Bay\n7 Abriil 2012\nWararka ka imaanaya gobolka Bay ayaa sheegaya in kadib markii ciidamada Ethiopia iyo kuwa dowladda ku meelgaarka ah ay shalay qabsadeen degmada Qansax-Dheere ee gobolka Bay ay hadda ciidamadaas ku sugan yihiin duleedka degmada Ufurow.\nXaaladda Ufurow, ayaa hadda ah mid kacsan, iyadoo ciidamada dalka Ethiopia, oo ay la socdaan kooxo hubaysan oo Soomaali ah, ayaa hadda ku sugan wax ka yar 10km meel u jirta Ufurow.\nAl-Shabaab ayaa wararku sheegayaan in wali ay ku sugan yihiin koontaroolka Ufurow.\nWaxaa dadka deegaanku cabsi ka qabaan in ciidamadu ku dagaalamaan gudaha magaalada, inkastoo al-Shabaab dib uga guranaysay maalmihii ugu dambeeyay goobaha ay ciidamada Ethiopia duulaanka ku soo qaadaan.\nDegmada Qansax-Dheere, ayaa afhayeen u hadlay al-Shabab uu sheegay in ay xeelad dagaal uga baxeen kadib markii si ciidamada Ethiopia iyo ciidan Soomaali ah oo la socda ay weerareen. Shalay galinkii dambe.


> Resource > iPhone > Sida loo View Messags masaxay on iPhone 5S / 5C / 5 / 4s / 4 / 3GS\nSidee baad u arkaan tirtiray fariin ku iPhone ah?\nHaddii aad rabto in aad si ay u helaan oo akhriyaan farriimaha iPhone tirtiray, aad u yimaadeen inay meel sax ah. Next, waxaan kuu socon doonaa iyada oo sida si ay u helaan oo u aragto fariimaha tirtiray aad iPhone 5S, iPhone 5C, iPhone 5, iPhone 4s, iPhone 4 ama iPhone 3GS. Waxaa jira laba siyaabood oo aad doorato, waayo, akhri fariimaha tirtiray kaga imaanayo iPhone iyo si toos ah u akhri fariimaha tirtiray on iPhone.\nKa hor tegista iyo akhriska tirtiray iPhone SMS\nSida aad ogtahay, farriimo tirtiray ayaa la waayay. Sida aad ka arki kartaa iyaga ku iPhone? Teknoolajiyada, marka aad la tirtiro xogta ku saabsan iPhone, xogta la kaliya sida tirtirka nidaamka calaamadeeyay oo qarsoon, si aad u arki kari maayo. Si kastaba ha ahaatee, waxaad u soo ceshano karo oo akhriyey leh qalab kabashada ku haboon. Sidoo kale, haddii aad leedahay raad raac Lugood ah, aad u soo saaro karo iyo fariimaha qoraalka ah ee aad tirtiray on iPhone ku arkaan. Guud ahaan, waxaad u baahan tahay inaad hesho qalab iPhone kabashada macluumaadka ka hor inta aanad u helaan oo akhriyaan farriimaha la tirtiro. Wax fikrad ah oo ku saabsan? Halkan waa talo: Wondershare Dr.Fone ee macruufka (iPhone Data Recovery for Mac) ama Wondershare Dr.Fone ee macruufka (iPhone Data Recovery for Windows) . Ama iyaga ka mid ah oo awood kuu siinaya in ay akhriyaan farriimaha qoraalka ah ee la tirtiro iPhone ee labada sheegnay. Download version maxkamadda hoose si uu u siiyo isku day ah oo hore.\n2 siyaabaha ay u akhriyaan farriimaha tirtiray on iPhone ah\nXalka 1: Sida loo helo iyo aragtida tirtiray fariimo toos ah oo ku saabsan iPhone ah\nXalka 2: Sida loo akhriyo fariimaha qoraalka ah kaga imaanayo iPhone ah\nTallaabada 1. Ku rakib iyo orod\nKa dib markii ay soo degsado barnaamijka, waxaa loo soo dajiyo on your computer. Waxaa jira luqadood oo kala duwan si aad u doorato ka. Just soo qaado mid ka mid ah adiga kugu haboon. Marka la rakibo la dhamaystiro, si fudud u laban laabo guji icon ku desktop-ka si ay u maamulaan. Markaas xiriiriyaan iPhone in kombiyuutarka.\nHaddii aad isticmaasho iPhone 5S / 5C / 5 / 4s, aad arki doonaa suuqa kala barnaamijka hoose.\nHaddii aad isticmaasho iPhone 4 / 3GS, suuqa kala barnaamijka waa in sidan oo kale:\nTallaabada 2. Sawirka aad iPhone oo ay helaan farriimaha la tirtiro\nWaa fududahay iPhone 5S / 5C / 5 / 4s isticmaala, waxaad bilaabi kartaa aad ka baareyso iPhone si fudud adigoo gujinaya ku Start Scan button on suuqa kala kor ku xusan. Dadka isticmaala iPhone 4 / 3GS, in waxoogaa ay adag tahay. Waxaad u baahan tahay si aad u hesho hab iskaanka ka iPhone ayaa ka hor inta aadan iskaan. Just socda sharaxa si adag hoos ku qoran oo si taxadar leh ku samayn:\nHay iPhone 4 / 3GS iyo riix Start button on dariishaddii Wondershare Dr.Fone ee macruufka.\nHel button Home iyo button Power u riixriixan oo waqti isku mid ah, marka aad bilowday tallaabada ugu horraysa ee, oo xajiya u saxda ah 10 ilbiriqsi.\n10 ilbiriqsi ka dib, sii daayo button Power iyo sii riixaya badhanka Home for kale 15 ilbiriqsi. Marka aad u sheegay in aad ku soo gashay hab iskaanka ah, aad u sii daayo karo. Waqtigaas, barnaamijka si toos ah u bilaabi doonto aad ka baareyso iPhone sida soo socota.\nTallaabada 3. Check iyo fariimaha tirtiray iPhone u arkaan\nIskaanka ayaa aad u isticmaaleyso in yar. Sida xaqiiqadu, waxaad bilaabi kartaa previewing xogta laga helay aad iPhone waqtiga sawirka. Dooro Messages dhinaca bidix ee barnaamijka. Waxaad ka akhrisan kartaa fariimaha oo dhan, loo dhan yahay ee fariimaha iyo kuwa hadda jira ee aad iPhone tirtiray.\nFiiro gaar ah: Haddii aad rabto in aad iyaga ku badbaadin on your computer, fadlan iibsato liisan si aad u bilowdo barnaamijkii ugu horreeyay. Ka dibna riix kartaa Ladnaansho button rukun oo hoose u leedahay inaad hesho iyagii u badbaadiyey.\nTallaabada 1. Dooro habka soo kabasho iyo file ah oo gurmad ah\nBy isticmaalaya habkan, ma aha in aad u baahan tahay in ay ku xidhmaan aad iPhone in kombiyuutarka. Riix soo kabsado Lugood ee kaabta File on sare ee suuqa kala weyn ka dib kuu soo ordi barnaamijka. Markaasaa Lugood aad files gurmad si toos ah laga heli doonaa oo soo bandhigay idinka soo hor jeedda. Dooro mid ka mid ah si aad u iPhone haddii ay jiraan wax ka badan hal, iyo riix Start Scan button in uu horay u socdo.\nTallaabada 2. View Farriinta tirtiray iPhone\nScan kaliya ee aad qaadan doontaa dhowr ilbidhiqsi. Ka dib markii in, waxaad dooran kartaa qaybta Messages on menu. Markaas waxaad ka akhrisan kartaa oo dhan content fariin in gurmad ah. Sida aad u akhriyi aad iPhone.\nFiiro gaar ah: Waxaad u baahan tahay si aad u bilowdo barnaamijka haddii aad jeceshahay in aad badbaadin fariimaha on your computer sida file a akhrin karo.\nDownload version maxkamad la'aanta ah ee Wondershare Dr.Fone ee macruufka hoose si aad u leeyihiin isku day ah oo hadda.


Ra’iisul Wasaare Kheyre oo kormeer ku tagay Garoonka Balli-doogle (Sawirro) – Banaadir Times\nBy banaadir 31st May 2018 179 No comment\nRa’iisul Wasaaraha Soomaaliya Xasan Cali Kheyre ayaa maanta kormeer ku tagay Garoonka Balli-doogle ee Gobolka Shabeellaha Hoose, oo ah saldhig Ciidamada Mareykanka ku tababaraan ciidanka Kumaandooska Soomaaliya ee loo yaqaano Danab.\nGaroonka Balli-doogle oo ahaa garoon Milateri ayaa hada waxaa xero ciidan oo ay qeybna kaga sugan yihiin Ciidamada AMISOM, Ciidamo Kumaandooska Soomaaliya iyo Ciidan Mareykan ah oo aan tiradooda la ogeyn.\nKormeerka Ra’iisul Wasaaraha ku tagay xeradaas ayaa ahaa kii labaad, isagoo sanadkii hore sidan u booqday, waxaa kormeerka maanta ku wehliyay Wasiirka cusub ee Gaashaandhigga Xasan Cali, Abaanduulaha Ciidamada xoogga dalka iyo Mas’uuliyiin kale.\nRa’iisul Wasaaraha oo la hadlay ciidamada ayaa kula dardaarmay inay ka qeyb qaataan difaaca dalka\nMareykanka ayaa dhowaan ballaarin ku sameeyay garoonka Balli-doogle oo ah meel istiraatiiji ah, waxaa u qeybsan yahay dhowr qeybood oo isugu jira qeybo diyaaradaha ka soo degaan iyo qeybo kale.\nDowladda Somalia oo sheegtay in Duqeyn Saakoow ka dhacday lagu dhawacay Hoggaamiye sare oo Shabaab ah


Wararka - ALLWIN waxay lashaqeysaa macaamiisha illaa COVID-19 waqtiyo adag\nALLWIN waxay lashaqeysaa macaamiisha iyadoo loo marayo waqtiyada adag ee COVID-19\nBilowgii sannadka 2020, waxaan la kulannay cudur gaar ah oo faafa-COVID-19. Warshado badan ayaa ku qasbanaaday inay joojiyaan wax soo saarkooda muddo ku dhow laba bilood. Ka dib waqtiyo adag, waxaan dib u bilawnay wax soo saar caadi ah. Si kastaba ha noqotee, fayrasku wuxuu ku sii kordhay adduunka oo dhan.\nMid ka mid ah macaamiisheenna ka socda Trinidad, waxaan wada shaqeynaynay in ka badan 10 sano, wuxuu amar soo rogay bishii Diseembar 2019, ka dibna bishii Maarso waxaan ka helnay emayl isaga ka yimid, xaaladda Trinidad waa mid aad u daran, Dhaqaalaha waxaa si weyn u saameeyay COVID19. Annaga oo tixgelinayna in iskaashigeenu aad u xoogan yahay, waxaan go'aansanay inaan dib u dhigno waqtiga dhalmada. Waxaan u sheegnay macaamilka in ALLWIN uu wajihi doono caqabadan uuna ka gudbi doono xaalada cakiran. Ka dib markii aan ku keydinay alaabteenii bakhaarkeena muddo ku dhow 6 bilood, waxaan geynay alaabtii bishii la soo dhaafay waxaana helnay lacag bixinta dhamaadka bisha Sebtember.\nIn kasta oo COVID-19 ay wali saameyneyso dalalka adduunka, haddana xaaladdu way kasii daraysaa oo way sii fiicnaanaysaa. Waxaan kalsooni ku qabnaa inaan ka guuleysanno fayraskan, ALLWINna waxaa aqbali doona oo jeclaan doona macaamiil badan.


Ikhtiyaariyada Binary ee ku saabsan wararka, qaybta 2: xeelado iyo talooyin | vfxAlert official blog\nIkhtiyaariyada Binary ee ku saabsan wararka, qaybta 2: xeelado iyo talooyin\nQeybtii hore , waxaad ku baratay shuruudaha wararka ee ganacsiga faa'iidada leh iyo sida loo sameeyo jadwal dhaqaale. Qaybta labaad, waxaan sii wadeynaa inaan baro sida looga ganacsado wararka: noocyada xeeladaha ganacsiga iyo talooyinka loo adeegsado marka lagu daro calaamadaha ganacsiga ikhtiyaari ikhtiyaari ah .\nMarka la barbardhigo suuqyada saamiyada iyo sarrifka lacagaha qalaad, ikhtiyaarrada ikhtiyaariga ah waxay leeyihiin laba cilladood oo muhiim ah: waqti xaddidan (taariikhda uu dhacayo) iyo suurtagalnimada in goor hore la xidho. Ikhtiyaarku wuxuu ku dhammaanayaa mid faa'iido ama lumis ah Dullaaliintu way xidhi karaan macaamilku intaanu dhicin ka hor, laakiin heerka soo celinta kama badna 10-15%.\nGanacsade ikhtiyaari ikhtiyaari ikhtiyaari ikhtiyaari ah ikhtiyaari ikhtiyaari ah ikhtiyaari ikhtiyaari ah ikhtiyaari ikhtiyaari ikhtiyaari ah u kala iibsado - waxaad furi kartaa labo amar oo sugaya waxaadna sugi kartaa midkood inuu shaqeeyo ka dib marka la sii daayo wararka. Amarka labaad waa la xiri karaa iyadoo aan wax khasaaro ah dhicin waqti kasta. Haa, waad isku dayi kartaa inaad furto ikhtiyaar aad kaga baxdo baaxadda ama laba ikhtiyaar oo ah "On Touch" ee kor ku xusan iyo ka hooseeya sicirka hadda jira iyadoo la filayo in daqiiqadaha ugu horreeya qiimuhu u dhaqaaqayo jihooyin kala duwan. Laakiin waxaa jira dhibaatooyin:\nQiimaha ka dib sii deynta warka ayaa kaliya kor u kici kara ama hoos u dhici kara. Tani waxay u horseedi doontaa khasaare mid ka mid ah xulashooyinka "On Touch" maxaa yeelay lama xiri karo kahor inta uusan dhicin. Marka la eego in macaashku sida caadiga ah ka yar yahay 100% magdhawga khasaaraha ma noqon doono;\nXadka ay tahay inuu qiimaha ka baxo ama taabto heerarka hawlgal damaanad qaad ah wuxuu ka fogaan doonaa qiimaha hadda jira. Dilaaliintu sidoo kale way fahmayaan tan waxayna yareeyaan heerka faa'iidada ilaa 20-30% ama ma ogola inay furaan ikhtiyaar.\nKuwa kaliya ee laga eego aragtida faa iidada la aqbali karo waxay noqon doontaa macaamillada «Sare / Hoose» ee loo adeegsaday istiraatiijiyadda ikhtiyaariyada ikhtiyaariga ah . Saddexda dariiqo ee ugu caamsan ee looga ganacsado ikhtiyaarrada wararka:\nFuritaanka ikhtiyaar ka hor inta aan warka la sii deynin 20-30 daqiiqo.\nGanacsade wuxuu furaa ikhtiyaar ku saleysan saadaasha hordhaca ah iyo saxsanaantoodii hore. Kalandarka dhaqaalaha, tirakoobyada ayaa muuqda, iyada oo ku saleysan, waxaa suurtagal ah in laga fikiro jihada uu suuqa u dhaqaaqayo. Waxaan eegnaa tusaale:\nXog ku saabsan isbeddelka tirada dadka ka shaqeeya waaxda aan-beeraha ahayn ee Mareykanka, oo loo yaqaan 'Non Farm Payroll', ayaa la qaaday. Waxaa la daabacaa bille waxaana loo tixgeliyaa wararka ugu xoogan ganacsatada dhexdooda. Lixdii bilood ee la soo dhaafay, kaliya laba jeer (oo lagu muujiyay casaan) saadaashu waxay noqotay mid khaldan oo jaleecada hore ee istaraatiijiyadda furitaanka horudhaca ah ee xulashooyinka ayaa macno samaynaysa. Laakiin tani waa kaliya jaleecada hore. Aynu aragno wararka leh isbeddel sare:\nNatiijooyinka ma ahan kuwo aad ufiican marka la barbardhigo kiiskii hore: tiro is le'eg oo saadaalin sax ah oo qaldan. Haddii aad ka ganacsato kaliya wararkan oo macaashka ikhtiyaariga ahi ka yar yahay 100% waxaa jiri doona oo keliya khasaaro.\nWaxaad isku dayi kartaa inaad sameysato liistada wararka oo leh tirokoobyo saadaalin togan, laakiin tani ma horseedi doonto hoos u dhac weyn oo halista ah. Waxaan ku xusuusineynaa in istiraatiijiyad faa'iido leh oo ikhtiyaari ikhtiyaari ikhtiyaari ikhtiyaari ah loogu talagalay dadka cusub ay tahay inay ugu yaraan lahaadaan 7 ganacsi oo faa'iido leh oo ka mid ah 10. Saadaasha ayaan rumoobayn, tirakoobyada toganna waxay noqon karaan kuwo taban xilli kasta. Way cadahay in iyada oo aan la helin macluumaad gudaha ah ganacsigan noocan ahi uusan lahayn wax rajo ah.\n2. Ka dib sii deynta warka kadib, ku fur ikhtiyaarka "dhicitaan" dhicitaan ah 10-15 daqiiqo.\nIstaraatiijiyadda xudunta u ah waa mala-awaalka in ka dib marka warka la sii daayo, jihada suuqa uusan is beddeli doonin illaa iyo dhamaadka maalinta ganacsiga ee hadda. Haddii aad eegto jaantuska taariikhiga ah, qofku wuxuu helayaa aragti ah in tani had iyo jeer dhacdo, laakiin tani waa kaliya jaleecada hore. Ha iloobin in aan falanqeyno wixii horey u dhacay, oo aan ahayn dhaqdhaqaaqa dhabta ah ee ganacsiga, oo ganacsaduhu ku arko terminaalka. Waa tan tusaale:\nJimcaha 20 Sebtember 2019: Bangiga England wuxuu daabacaa warbixin kale oo seddexdii biloodba mar ah. Warku waa xoog badan yahay oo ma seegi kartid daqiiqadda aad ku furayso ikhtiyaarka, gaar ahaan haddii ay jirto xaqiijin ku saabsan calaamadaha binary sida vfxAlert. Waa la saadaalin karaa in dhacdada noocan oo kale ah ee muhiimka ahi u horseedi doonto dhiirigelin iyo qiimo jaban muddo-gaaban iyo waqti-dheerba.\nMuuqaalka shaashadda ayaa si gaar ah looga saaray qayb ka mid ah shaxda taariikhiga ah si loo muujiyo sida ganacsaduhu u arkay suuqa waqtiga la sii daayo warka:\nMaxaan aragnaa? 14: 00 GMT ayaa warbixinta la daabacay, inkasta oo tirakoobyadii hore, tani ma aysan keenin dhaqdhaqaaqyo fiiqan - qiimaha ayaa ka soo degay hoos udhac ku yimid una dhaqaaqay dhinac dhinac ah (flat). Waxaan dhihi karnaa in suuqa uu leeyahay isku dheelitir muddo-gaaban ah oo udhaxeeya iibsadayaasha iyo kuwa wax iibinaya iyo halka suuqa uu aadayo si uu go’aan uga gaaro 15-ka ilaa 15ka daqiiqo ee soo socda\nGurigu wuxuu ku dhammaaday hoos u riixitaan xoog leh. Waa maxay saadaasha laga samayn karaa xaqiiqadan? Waa wax macquul ah in loo maleeyo in aan haysanno xaalad caadi ah oo ka timid tilmaamaha ikhtiyaariyada ikhtiyaariga ah , halkaas oo ciyaartoy waaweyn ay hagaajinayaan faa'iidadooda oo ay ka saaraan Joojinta Joojinta ciyaartoyda yar yar.\nMarka xigta, ganacsaduhu wuxuu arkaa bilowga dhaqdhaqaaqa kor u kaca wuxuuna ka dhigayaa fikirka labaad - suuqa, ka dib oo dhan, wuxuu si wanaagsan uga falceliyey wararka wuxuuna furayaa ikhtiyaarka Wicitaanka si loogu kordhiyo taariikhda dhicitaanka ee dhammaadka maalinta hadda. Ha iloobin in go'aanka jihada loo furayo ikhtiyaarka ay tahay in lagu gaaro muddo xaddidan.\nHadda markaan tixgelinnay habka suurtagalka ah ee go'aan ka gaarista furitaanka jago, aan aragno sida ay ku dhammaatay. Sawirka kore, taariikhda buuxda ee waqtiga dhicitaanka ee CALL - xulasho.\nSii wadis dhaqso ah ee dhaqdhaqaaqa kore ma dhicin, dhammaantood waxay ku xirnaayeen muddada dhicitaanka - 3-4 daqiiqo natiijada ikhtiyaarka way adag tahay in la sii saadaaliyo, qiimaha ayaa ku dhow heerka furitaanka. Haddii aad ku kordhiso illaa 10-15 daqiiqo, waxaad rajeyn kartaa faa'iido, haddii aad dejiso dhicitaanka waxaa jiri doona khasaare xitaa intaas ka sii badan. Eeg dareenka hoose ee labaad ee sameeyayaasha suuqa mar kale qaadanaya macaashka oo aad ka saareyso ciyaartoy yaryar Stop Stop Loss. Akhristayaashu way diidi karaan halkan:\nWaxaan u baahanahay inaan u wareegno waqti dheeri ah oo aan go'aan ka gaarno » . Haa, kiiskan, waxaa laga yaabaa inay gacan ka geysatay in laga fogaado khasaaraha, laakiin ma jirto wax damaanad ah in xaalad la mid ah aysan ku dhici doonin waqtiyada kale. Mar labaad waxaan ku xasuusinaynaa inaan aragno sida xaaladdu u horumartay, laakiin ganacsaduhu maahan.\n«Si dhakhso ah u fur warka ka dib» . Hadda way cadahay qiimaha taariikheed. Markuu suuqu u dhaqaaqayo waqtiga dhabta ah, ikhtiyaarka «u dhaw» ayaa ah wararka, khatarta ayaa sareysa. Waad yareyn kartaa oo keliya markaad sugto 20-30 daqiiqo markii aad u badan tahay inaad qiimeyso halka uu suuqa marayo. Marka shuruudaha oo dhan waa la buuxiyaa, natiijaduna waa mid taban.\nTani waa hal tusaale oo xitaa istaraatiijiyad ikhtiyaar ikhtiyaari ikhtiyaari ikhtiyaar ah uusan ku siinaynin natiijooyin wax ku ool ah illaa dhammaadka maalinta hadda. Xaaladaha noocan oo kale ah waxay badanaa dhacaan, dhammaan hantida ganacsiga, tilmaamayaasha falanqaynta farsamada halkan kuma caawiyaan. Tusaale ahaan, dhaqdhaqaaqyo fiiqan sida ku xusan shaxanka kor ku xusan waxay horseedaan "ku dhegitaan" oscillators xad dhaaf ah ama xad dhaaf ah oo ku yaal aagagooda aadka u daran mana ka falceliyaan suuqa muddo dheer xitaa haddii isbeddelka isbeddelku socdo.\n3. Waqtiga la sii deynayo warka, doorasho muddo-gaaban ah ayaa la furay.\nIkhtiyaarradu waxay furmayaan 1-2da daqiiqo ee ugu horreysa ka dib marka la sii daayo warka marka jaantusku uu si cad u muujiyo halka ugu sarraysa ee qiimaha ku socdo. Isla mar ahaantaana, waqtiga dhicitaanka waxaa loo xushay dhacdo kasta, laakiin aan ka badnayn 5 daqiiqo.\nGanacsi noocan oo kale ah ayaa dalabyo badan salka ku haya saddex arrimood:\nInternetku waa inuu noqdaa kan ugu dhakhsaha badan ee la heli karo, xuduudaha kumbuyuutarka, buuggaagta iyo aaladda mobilada waa inay ku filnaadaan daalacayaasha cusub iyo madal ikhtiyaar ikhtiyaari ikhtiyaari ikhtiyaari ah ah oo u baahan ilo badan marka loo eego tifaftirayaasha garaafka iyo fiidiyowga.\nDib u dhaca ku yimid furitaanka / xiritaanka ikhtiyaariga dallaalku waa mid aad u yar. Natiijadu waxay gabi ahaanba kuxirantahay sida dhaqsaha badan ganacsigu usameyn doono codsiga macaamilka. On news, ilbiriqsi kasta waa muhiim, haddii qalabka dallaalka ama xarunta ganacsiga uu si tartiib tartiib ah u shaqeynayo, ganacsiyada waxay ka furi doonaan meel ka fog qiimaha la sheegay.\nGanacsaduhu waa inuu noqdaa mid nafsiyan deggan. Go'aannada si dhakhso ah ayaa loo qaataa, iyada oo aan laga labalabeyn oo keliya hal mar Marwalba waxaa jira culeys badan oo hadaadan xamili karin, waxaa ugufiican inaad doorato qaab ganacsi oo kaduwan. Ganacsiga warbaahintu kuma habboona qof walba, bilowguna waa inay hubaal ahaan ku dhaqmaan xisaabta demo - xirfadlayaashu waxay heli karaan deebaaji labaad oo waxay haystaan waqti ay ku furaan ikhtiyaarka ka soo horjeedka ah iyagoo labanlaabmaya qadarka ilbiriqsiyo gudahood haddii saadaasha hore ay khaldantahay.\nTusaale ahaan, falcelinta Forex ee sii deynta xogta NFP (Shaqada mushahar bixinta ee Nonfarm) ayaa la muujiyay Oktoobar 4, 2019.\nSuuqa wuxuu bixiyaa laba dhibic si loo furo ikhtiyaar:\nHal daqiiqo ka dib marka la sii daayo warka oo leh waqti dhicitaan ah oo ah 2 daqiiqo:\nDaqiiqad ka hor inta aan la sii deyn warka. Shumaca ugu dambeeya ee NFP ka hor inta badan wuxuu tilmaamayaa halka uu suuqa ka aadi doono 3-4 daqiiqo ee soo socota.\nWaxaan ka digeynaa halista isticmaalka ikhtiyaarrada turbo 60 ilbidhiqsi kadib. Furitaanka daahitaanka ee xitaa 2 ilbiriqsi wuxuu u horseedi karaa lumis, xitaa haddii la adeegsanayo ikhtiyaar ikhtiyaari ikhtiyaari ah !\nFursadaha furitaanka waqtiga sii deynta warka waxay u baahan tahay jawaab deg deg ah oo sax ah. Ma jiraan wax ka badan 3-4 ilbidhiqsi oo go'aan lagu gaadhayo, carqaladeynta dibedda waa in laga saaraa:\nDami taleefankaaga iyo isgaarsiinta kale (Skype, Twitter, Viber, WhatsApp). Tababbarka ganacsigu wuu ogyahay tusaalooyin badan oo taleefan ama fariin sheekeysi lagu riixay "PUT" halkii laga furi lahaa badhanka "WAC";\nXir dhammaan codsiyada kale iyo tab - keli ah bogga dallaalka iyo jaantuska qalabka ganacsiga waa inuu ahaadaa. Bogagga cusub fiiro gaar ah uma laha waxqabadka, barowsarku wuu joojin karaa shaqada waqtiga saxda ah marka uu fiidiyowga ku ciyaarayo bogga asalka ah.\nDhammaan xuduudaha macaamil ganacsi waa in la go'aamiyaa ugu yaraan 30 daqiiqo ka hor inta aan la sii deyn warka.\nBilowga usbuuca, hubi waqtiga dhacdooyinka ganacsiga iyo wararka. In kasta oo si joogto ah loo sii daayo, waxaa jiri kara leexasho 1-2 maalmood ama saacado ah;\nHaddii guddoomiyaha Nidaamka Kaydka Federaalka ama Bangiga Dhexe ee Yurub loo qorsheeyay inuu hadlo maalinta ganacsiga ee hadda, waxaa lagu talinayaa in laga fogaado suuqa. Maalmahan, falcelinta suuqa lama saadaalin karo iyo haddii ganacsatada Forex ee adeegsanaya amarrada sugaya ay macaash ka heli karaan calaamadaha binary waa khatar aad u sareysa oo ah khasaaro;\nHubi heerka faa'iidada. Kahor sii deynta warka adag, dillaalku wuxuu yareyn karaa qadarka lacag bixinta.\nHaddii ay suurtagal tahay, waxaa lagugula talinayaa inaad xirto jagooyinkaaga hadda jira illaa inta warka la sii deynayo, xitaa haddii heerka macaashku yar yahay. Sidoo kale luminta xirfadaha.\nMarka falcelinta ugu horreysa ee warka aan caddeyn, waxaan sugeynaa isbeddelka jihada in uu muuqdo, ama sugno calaamadaha ikhtiyaariyada ikhtiyaariga ah ee soo socda. Markuu qiimaha u dhow yahay heerarka taageerada / iska caabinta adag, fur ikhtiyaarka kaliya ka dib markay jabeen.\nMarkaad furto ikhtiyaarrada «On Touch» ama «Gudaha / Dibadda», waxaan eegeynaa tiro aan ka badnayn 20-30 dhibcood oo ah qiimaha hadda jira. Qiimayaal waaweyn (50 dhibic ama ka badan) waa la oggol yahay oo keliya isbeddel ku yimaada maalinta dhexdeeda.\nIkhtiyaaraadka leh waqtigiisa dhicitaanka ee saacad ama ka badan si aad ugu sii wadato dhaqdhaqaaqa suuqa jihada wararka, ka maqnaada suuqa 20-30 daqiiqo ee ugu horreysa - isbeddelka weli lama go'aamin.\nAan soo koobno. Siideynta wararka iyo tirakoobka, xitaa kan ugu xoogan marka laga eego aragtida falanqaynta aasaasiga ah, ma damaanad qaadi doono sicir barar xoog leh ama dib u noqosho isbeddel ah - waxaa laga yaabaa inuusan jirin wax dhaqdhaqaaq ah haba yaraatee.\nLaakiin ganacsatada oo dhami waa inay awoodaan inay u adeegsadaan wararka istiraatiijiyad ikhtiyaar ikhtiyaari ikhtiyaari ah . Tani waa isha wanaagsan ee faa'iidada dheeriga ah, laakiin kaliya edbinta adag iyo maaraynta lacagta saxda ah.


December 05, 2021 - 21:08\nDiblumaasi Maraykan Ah Oo Sheegay Inay Fiicnaan Lahayd In Somaliland Lagu Daro Shir Ay Ka Qayb-galayaan 111 Waddan\nDecember 05, 2021 - 20:51\nDecember 05, 2021 - 16:39\nDecember 05, 2021 - 12:45\nDecember 05, 2021 - 09:38\nKeenadda Rag Baa Lagu Hayaa, Kadab U laab-Nayne ( Abdi-Shotaly).\nDecember 04, 2021 - 11:33\nUmmaddii Siddi Dheri Karaa, Qiiq Ka Baxayaaye ( Abdi-Shotaly)!\nDecember 03, 2021 - 22:59\nDAAWO: Salaadiinta SLAND Oo Sheegay in ay Difaacayaan Suldaanka Guud ee Subeer Awal\nDecember 03, 2021 - 07:53\nXisbiga Waddani Oo Sheegay Qodobo Ay Beesha Caalamka Kala Hadleen\nDecember 02, 2021 - 13:11\nDAAWO "Raali Galin Ayaan Siinaynaa Boqor Buurmadow" Afhayeenka Beelaha Hawiye.\nCopyright © 2002 - 2021 Hadhwanaag Media Network All Rights Reserved.


warbixintii ugu danbeysay Itoobiya COVID19 kiisas cusub oo laga helay Jigjiga – Beegsonews-Wararka maanta\nHome WARARKA MAANTA warbixintii ugu danbeysay Itoobiya COVID19 kiisas cusub oo laga helay Jigjiga\nwarbixintii ugu danbeysay Itoobiya COVID19 kiisas cusub oo laga helay Jigjiga\nKiisaska cusub ee itoobiya COVID19 wuxuu gaarayaa 130 iyadoo 4 qof oo dheeri ah laga baaray laga helay marka loo eego 766 baaritaan oo la sameeyay 24-kii saac ee la soo dhaafay.\nSaddex ka mid ah waa haween leh taariikh safar oo ka socota Puntland & jaamacada Jigjiga ayay ku karantiimeysan yihiin ee xarunta dawlad deegaanka somaalida & ka afaraadna waa nin ka soo jeeda Galbeedka Hararghe zone Koricha Wereda, oo ka tirsan gobolka #Oromia oo xiriiriyadiisa la baarayo.\nSideed (8) bukaan oo dheeri ah ayaa sidoo kale soo kabsaday, taasoo tirada guud ee soo kabashada noqotay 58. Itoobiya ayaa ilaa iyo hadda sameysay 16, 434 tijaabooyin shaybaar. waana xanuunka qaba 130 qof halka ay u dhinteen 3 qof.\nGaadiidka AMISOM oo Dilay 3 Soomaali ah+ Dhageysi