Które owoce warto zamrozić na zimę i dlaczego? Które ja mrożę? Jakich zasad przestrzegać? | Dietoterapia Lenartowicz\nUwielbiam działkę moich rodziców o tej porze roku. Kusi kolorem i smakiem. Niesamowicie inspiruje.\nUwielbiam też nasze miejskie targowisko. Stragany pękają w szwach od malin, borówek amerykańskich, śliwek, brzoskwiń, nektarynek, wiśni, moreli, jagód i wielu innych owoców. W głowie, aż kipi od pomysłów na owocowe koktajle, konfitury, musy, ciasta i desery, ale mimo iż aura za oknem zupełnie temu nie sprzyja, ja powolutku myślę już o zimie.\nZimą też będę chciała wypić odżywczy koktajl z owocami. Zjeść mus owocowy, czy upiec tartę ze śliwkami. Mogę oczywiście iść do sklepu i kupić gotową mrożonkę. Wolę jednak skorzystać z owoców których pochodzenie znam.\nKto czyta mnie od lat, ten wie, że w garażu mam całkiem sporą, cztero – szufladową zamrażarkę i każdego roku zamrażam w niej około 40 kilogramów owoców. Głównie truskawek, malin, jeżyn i śliwek węgierek. W tym roku zamrożę też jagody, wiśnie i czarne porzeczki.\nMrożę owoce oddzielnie, ale robię też mieszanki. Do koktajlu zimą lubię połączenie malin, czarnych porzeczek i jeżyn, oraz wiśni, śliwek i czarnej porzeczki .\nUwielbiam też domowy kisiel z owoców . Mmmm, jest przepyszny i jedzony pod kocykiem w zimny, listopadowy dzień smakuje wybornie.\nDlaczego akurat owoce o barwie ciemnej, czerwonej?\nStan naszego zdrowia, wygląd zewnętrzny (skóra, włosy, paznokcie), energia, witalność etc. zależne są od tego czy jesteśmy nasyceni potrzebnymi witaminami i minerałami. Kluczowe jest też to, czy zachowujemy wewnętrzną równowagę między reakcjami wolnorodnikowymi i przeciwutleniającymi.\nAntyoksydanty, inaczej przeciwutleniacze, to substancje chroniące nas przed destrukcyjnym działaniem wolnych rodników i powinny się znaleźć w naszej diecie w jak największej ilości. Jeśli chodzi o potencjał antyoksydacyjny absolutnym liderem są owoce o ciemnej barwie.\nPrawdziwą królową, bijącą wszystkich na głowę jest aronia. Zaraz za nią borówka amerykańska, czarna porzeczka, jagoda, wiśnia, jeżyna, czereśnia, maliny, truskawka, żurawina i śliwka.\nO tym że wolne rodniki powstają w skutek zanieczyszczenia środowiska, zażywania leków, promieniowania UV czy stresu wie chyba każdy, ale powstają także w wyniku naturalnego metabolizmu komórkowego czy aktywnego uprawiania sportu. Ale wolny rodnik jest jak Candida Albicans. Niebezpieczny staje się dopiero wtedy, kiedy osiągnie przewagę, dlatego kluczowym czynnikiem jeśli zależy nam na utrzymaniu dobrego zdrowia, jest ochrona antyoksydacyjna, czyli unieczynnianie wolnych rodników.\nPonieważ zimą zmagamy się dodatkowo ze zmianami temperatur i szalejącymi wirusami, witaminy, minerały, bioflawonoidy oraz wartości odżywcze z owoców będą nam szczególnie potrzebne.\nWartości odżywcze owoców o barwie czerwonej\nCzerwone owoce to odżywcza petarda. Korzystam z niej latem ile się da, ale nie chcę z niej rezygnować zimą.\nZawarta w czerwonych owocach rutyna wzmacnia i zmniejsza przepuszczalność naczyń włosowatych. To niezwykle istotne przy wszelkich przeziębieniach (rutyna jest składnikiem wielu leków na przeziębienie), stłuczeniach, siniakach, pajączkach czy żylakach. Ponadto poprawia elastyczność ścian naczyń krwionośnych (kluczowe przy podwyższonym poziomie cholesterolu, nadciśnieniu i początkach miażdżycy, kiedy to choroba powoduje stwardnienie naczyń) i zmniejsza toksyczne działanie utlenionego cholesterolu.\nWitamina C i E. I tu muszę wspomnieć o kolagenie, głównym białku tkanki łącznej, który nie będzie mocny bez obecności witaminy C. Kolagen jest białkiem o nietypowym składzie aminokwasów. Dwa z nich, hydroksyprolina i hydroksylizyna do syntezy potrzebują obecności witaminy C.\nZmarszczki, przebarwienia, bóle stawów, strzykanie w kościach, słabe paznokcie, sucha skóra, cellulit, wypadanie włosów. To wszystko efekt słabego kolagenu. Natomiast witamina E, to witamina młodości i płodności. Odpowiada za wygląd skóry, podnosi odporność, łagodzi zmęczenie, wpływa na wydolność mięśni oraz podnosi żywotność plemników. Jest stosowana w leczeniu bezpłodności u panów.\nCzerwone owoce to także bogactwo cennego dla zdrowia kwasu foliowego, wapnia, żelaza, miedzi, manganu, jodu i boru.\nAntyoksydanty, inaczej przeciwutleniacze, to substancje chroniące nas przed destrukcyjnym działaniem wolnych rodników i powinny się znaleźć w naszej diecie w jak największej ilości.\nDlaczego warto mrozić owoce na zimę?\nMrożenie to najlepszy sposób przedłużania trwałości owoców, głównie dlatego że nie powoduje strat witamin (nawet witaminy C) i minerałów ale też chroni przed namnażaniem się bakterii chorobotwórczych zapobiegając psuciu. Mrożone owoce zachowują też smak i zapach. Kolejna kwestia to jakość. Mrożąc samemu owoce z pewnego źródła (własnej działki, zaprzyjaźnionego rolnika czy zaufanego dostawcy z bazarku) mamy pewność co do ich jakości. Ja mrożę owoce z działki rodziców. Wiem że produkowane są w sposób ekologiczny. Na targowisku na którym na co dzień zaopatruję się w warzywa i owoce mam też dwóch zaprzyjaźnionych sprzedawców co do których mam pewność, że posiadają własne, ceniące tradycję, rodzinne gospodarstwa. Wiem że mrożę produkty jędrne, świeże, zdrowe, które przed mrożeniem nie leżały długo w wodzie, a co za tym idzie, nie straciły cennych witamin jeszcze przed zamrożeniem.\nNie można pominąć też ceny. Owoce dostępne o tej porze roku są nawet trzykrotnie tańsze niż w formie gotowych mrożonek dostępnych zimą w sklepach.\nZasady mrożenia owoców\nJest kilka zasad o których musicie wiedzieć i których nie możecie pominąć decydując się na domowe mrożenie.\ndobór produktów to zasada podstawowa. Owoce przeznaczone do zamrożenia muszą być świeże, jędrne i zdrowe (nie nadpsute). Powiędnięte, mający ciemne plamy, nawet w niewielkim stopniu nadpsute tracą dużo wartości ożywczych, a nam przecież zależy aby zachować ich na zimę jak najwięcej.\nmycie. Przed zamrożeniem owoce należy dokładnie umyć i porządnie osuszyć. Nie mrozimy produktów mokrych ponieważ będą się zbrylały, a po rozmrożeniu staną się „kapciate” i stracą witaminy rozpuszczalne w wodzie którą po rozmrożeniu wylejemy.\npakowanie. Polecam mrożenie w pojemniki do pakowania próżniowego. Ta metoda dzięki odessaniu powietrza dwukrotnie przedłuża termin przydatności do spożycia. Na rynku dostępne są specjalne pojemniki i torebki do pakowania próżniowego, przeznaczone do zamrażania.\nszybkość mrożenia. Im niższa temperatura mrożenia tym szybszy sam proces, a ten ma wpływa na wartość odżywczą zamrożonych produktów. Jeśli temperatura w zamrażarce lub zamrażalniku jest wysoka, powolne mrożenie powoduje wyciek wody z produktu a ta w postaci kryształków lodu rozerwanie błon komórkowych i znaczną utratę wartości podczas rozmrażania.\nodpowiednia temperatura w zamrażarce. Temperatura w zamrażarce nie może być wyższa niż – 18 stopni.\nJak długo przechowywać zamrożone owoce?\nWiadomo że zamrożonych owoców nie wolno przechowywać w nieskończoność. Powinniśmy je spożyć przed upływem 8 miesięcy od zamrożenia.\nCzujecie się przekonani do samodzielnego zamrożenia owoców na zimę?\nKarolinaDodano: 18 Lipiec 2018 - 9:29\nCzy ma Pani jakieś sprawdzone sposoby na osuszanie owoców po myciu?\nMałgosia, Qchenne - InspiracjeDodano: 18 Lipiec 2018 - 9:33\nJa suszę na ręczniku kuchennym.\nOLADodano: 18 Lipiec 2018 - 9:30\nCzy mrożona natka, jarmuż, seler naciowy też nadają się na koktajle zimą?\nMrożona natka jak najbardziej. Selera naciowego nie zamrażaj. Jest dostępny okrągły rok w sklepach.\nAniaDodano: 18 Lipiec 2018 - 9:40\nOli pewnie chodzi o nać selera korzeniowego :)\nAniaDodano: 18 Lipiec 2018 - 10:05\nMałgosiu ale czy są jakieś przeciwwskazania do mrożenia selera naciowego poza tym, że nie warto bo jest dostępny? Mam problem ze zużyciem całego kupionego pęczka i mrożenie daje mi możliwość wykorzystania całego produktu, a nie wyrzucania go, bo nie przejem.\nAnonimDodano: 18 Lipiec 2018 - 17:27\nJa mrozilam a potem używałam do potraw na ciepło wiec go lekko podduszalam na oliwie\naniaDodano: 18 Lipiec 2018 - 9:32\nGosiu czy podwyższony poziom wapnia we krwi (górna granica normy) utrudnia wchłanianie żelaza z jedzenia? I co robic żeby obnizyć poziom wapnia?\nMałgosia, Qchenne - InspiracjeDodano: 18 Lipiec 2018 - 9:35\nWapń nie lubi się z żelazem. Chcąc obniżyć poziom wapnia odstaw nabiał i orzechy.\nAsiaDodano: 18 Lipiec 2018 - 13:39\nA co jeśli ma się osteoporozę i zalecenie od lekarza żeby łykac wapno, a poziom żelaza poniżej normy.\nMarzenaDodano: 18 Lipiec 2018 - 10:05\nWitaj Gosiu jestem uzależniona od twojego bloga:) Mam dużo czarnej porzeczki !!!jako koktajl do mrożonek z czym mogę połączyć?\nMałgosia, Qchenne - InspiracjeDodano: 18 Lipiec 2018 - 11:43\nBardzo się cieszę ;) czarna porzeczka cudnie się komponuje z malinami i borówkami amerykańskimi oraz wiśnią i maliną.\nSylwiaDodano: 18 Lipiec 2018 - 14:04\nDziś na II śniadanie miałam koktajl: czarna porzeczka, banan, otręby, siemię lniane i napój ryżowy- pychota, polecam.\nMartaDodano: 18 Lipiec 2018 - 10:14\nTak, zdecydowanie mroże. W ty roku mam juz zapas truskawek, malin, jagód z lasu, borówek amerykańskich i jeżyn. Myślę jeszcze nad śliwkami...\nMałgosia, Qchenne - InspiracjeDodano: 18 Lipiec 2018 - 11:42\nSuper. Zamroź śliwki. Na tartę, do koktajlu też są fajne.\nanonimDodano: 18 Lipiec 2018 - 10:42\nJa się czuję przekonana. Najbardziej mi szkoda nie wykorzystać czarnej porzeczki więc zrobię mix z borówką amerykańską, która też rośnie u mnie w ogrodzie. Pozdrawiam\nO tak. Do koktajlu będzie super. Lubię to połączenie.\nMarzenaDodano: 18 Lipiec 2018 - 10:45\nGosiu mam dużo zielonej cukinii, zamroziłam sporo a czy masz pomysł jak zawekować? szkoda mi, bo swoje to swoje. Proszę:)\nanonimDodano: 18 Lipiec 2018 - 13:09\nJa wekuję leczo z cukinii tylko wersja bez mięsa. Choć w zeszłym roku wekowałam też z kiełbasą. A w tym roku w sosie słodko(miód)-kwaśnym(ocet jabłkowy).polecam też z przyprawami jak lubczyk, bazylia, papryka. Dodaję też cukinię do np. Sałatki z ogórków na zimę bo też mam zawsze sporo cukinii.\nAs Dodano: 18 Lipiec 2018 - 10:52\nTemperatura w zamrażarce nie może być wyższa niż -18 stopni.\nMartaDodano: 18 Lipiec 2018 - 11:18\nMałgosiu czy Twoje gotowe jadłospisy na cały rok nadają się dla osoby z insulinoopornością? Pozdrawiam\nMałgosia, Qchenne - InspiracjeDodano: 18 Lipiec 2018 - 11:41\nNie. To jadłospisy dla osoby zdrowej.\nMartaDodano: 18 Lipiec 2018 - 16:04\nMam nawrót insulinoopornosci (zaniedbalam dietę :(), w tym tygodniu zamówię dietę u Ciebie ale jak wiesz trochę to potrwa zanim ją dostane :) chce się ratować metformina do tego czasu i oczywiście wdrożyć dietę o niskim indeksie. Podpowiedź jak najlepiej brać metformine i probiotyki? W jakiej konfiguracji? I jakie badania będą mi potrzebne do diety u Ciebie?\nMartaDodano: 18 Lipiec 2018 - 11:55\nMałgosia, Qchenne - InspiracjeDodano: 18 Lipiec 2018 - 12:58\nNie. Wyłącznie dla osób zdrowych.\nKasiaDodano: 18 Lipiec 2018 - 11:57\nMałgosiu, a co z warzywami? Mrozisz np. fasolkę szparagową?\nMałgosia, Qchenne - InspiracjeDodano: 18 Lipiec 2018 - 12:57\nTak. Mrożę fasolkę szparagową, dynię, brukselkę, bób, groszek.\nAnonimDodano: 18 Lipiec 2018 - 17:30\nMi akurat mrożona dynia nie smakuje, jest taka rozlazła i to juz nie ten smak.\nBasiaDodano: 19 Lipiec 2018 - 11:17\nMrożona dynia u mnie rewelacyjnie się sprawdza w zupie - kremie :-)\nolkaDodano: 18 Lipiec 2018 - 12:20\nGośka, też jestem uzależniona od Twojego bloga. Nie ma dnia żebym do Ciebie nie zajrzała :P Mam też dietę od Ciebie, stopniowo zmieniam nawyki żywieniowe (dzięki!). Właśnie kupiłam pojemniki do mrożenia :) Zastanawiam się też na kupnem Twojej książki, ale czy przy moich dolegliwościach (NT,IO, hiperandrogenizm..) znajdę tam coś dla siebie? Pozdrawiam\nMałgosia, Qchenne - InspiracjeDodano: 18 Lipiec 2018 - 12:54\nBardzo miło mi to słyszeć ;) Takie uzależnienie nie jest szkodliwe ;) Znajdziesz oczywiście wiele przepisów przy IO i NT w mojej książce.\nkajaDodano: 18 Lipiec 2018 - 14:32\nCzy witamina C lewoskretna jako suplement tez nizszczy wolne rodniki ?\nOlaDodano: 18 Lipiec 2018 - 14:39\nMałgosiu, mogłabyś napisać posta skierowanego do młodych matek karmiących o tym co mogą jesć, albo inaczej, o tym, że mogą jeść wszystko (oczywiście chodzi mi o zdrową mamę i dziecko, bez żadnych nietolerancji i różnych chorób). Sama jestem mamą dwójki dzieci, karmię piersią i jem wszystko, bo wiem że dieta powinna być zdrowa i urozmaicona i nie ma powodu eliminować poszczególnych rzeczy. Krew mnie zalewa jak słyszę, że matka może jeść tylko gotowany ryż, kurczaka i marchewkę z groszkiem; że nie może zjeść wieprzowiny np. schabu; pomarańczy; że nie powinna popieprzyć potrawy, bo to zaszkodzi dziecku. Napisz proszę posta o tym i uświadom te młode dziewczyny i połóż kres tym \_"herezjom\_". Z góry bardzo dziękuję :)\nMałgosia, Qchenne - InspiracjeDodano: 19 Lipiec 2018 - 9:51\nNapiszę kochana. Ostatnio mówiłam o tym dużo na filmiku na instastory i w związku z tym otrzymałam ogrom wiadomości aby napisać o tym wpis.\nKasiaDodano: 18 Lipiec 2018 - 14:39\nMałgosiu jak robisz kisiel z owoców?\nMałgosia, Qchenne - InspiracjeDodano: 19 Lipiec 2018 - 9:42\nPokażę na blogu.\nUlaDodano: 18 Lipiec 2018 - 14:46\na zdradzisz nam jak robisz taki swój domowy kisiel? Nigdy nie próbowałam.\nMałgosia, Qchenne - InspiracjeDodano: 19 Lipiec 2018 - 9:41\nOpublikuję na blogu. Nie ma problemu.\nAgaDodano: 18 Lipiec 2018 - 14:55\nMałgosiu, a czy matki karmiące mogą używać maści na pajączki z wyciągu z kasztanów z escyną?\nTego nie wiem. Trzeba by doczytać na ulotce preparatu.\nolaDodano: 18 Lipiec 2018 - 15:16\nMałgosiu, a co się dzieje z owocsami, z ich wartościami odżywczymi po tych 8 miesiacach leżenia w zamrażalce, tracą je?\nTak. Nic nie jest wieczne.\nOlaDodano: 18 Lipiec 2018 - 16:15\nMałgosiu, a robisz do słoików np jakieś leczo, żeby mieć coś na tzw czarną godzinę?\nMałgosia, Qchenne - InspiracjeDodano: 19 Lipiec 2018 - 9:38\nTak, ale to już na jesieni.\nMagdaDodano: 18 Lipiec 2018 - 16:22\nMałgosiu, kisiel robisz z owoców i mąki ziemniaczanej ? :)\nMałgosia, Qchenne - InspiracjeDodano: 19 Lipiec 2018 - 9:37\nAlaDodano: 18 Lipiec 2018 - 16:29\nMałgosiu, chyba jest błąd w tekście, powinno być: \_"Jeśli temperatura w zamrażalce lub zamrażalniku NIE jest wysoka, powolne mro żenie powoduje wyciek wody z produktu...\_" Dobrze myślę?\nKasiaDodano: 18 Lipiec 2018 - 17:09\nW którymś artykule pisałaś, że leki tarczycowe (letrox etc.) w niedoczynności tarczycy należy przyjmować aż 4h przed śniadaniem; lekarka z kolei powiedziała, że na 0,5-1h przed śniadaniem. Jaka ilość czasu będzie prawidłowa?\nMałgosia, Qchenne - InspiracjeDodano: 19 Lipiec 2018 - 9:36\nKasiu zerknij do zakładki TROCHĘ ZDROWIA - TARCZYC i tam znajdziesz wpis o tym jak przyjmować leki i dlaczego. Jeśli masz zdrowe jelita to godzina wystarczy, ale z reguły jest tak, że osoby z NT nie mają zdrowych jelit i że tak powiem, lek potrzebuje spokoju aby się wchłonąć. Potrzeba więcej czasu.\nKasiaDodano: 30 Lipiec 2018 - 13:10\nGosiu, przejrzałam wszystkie artykuły, ale było tam jedno zdanie, które nie do końca zrozumiałam :) Wiem, że niektórzy wstają w nocy, żeby wziąć leki ale dla mnie to bardzo nienaturalne... Czy w takim wypadku wzięcie leku na noc (4h po ost. posiłku) będzie w porządku? Brakuje mi bardzo śniadania, a biorąc lek ok. 8 rano i odczekując godzinę, to po 9 nie jestem już głodna...\nK.M.Dodano: 18 Lipiec 2018 - 17:40\nMalgosiu a slyszalas o mrozonej cytrynie i jej walorach...Podobno jest duzo bardziej zdrowsza niz taka zwykla... Podczas mrozenia podobno uaktywnia sie w niej wiele jakiś tam zdrowych wlasciwosci... Ale nue wiem czy to prawda...\nMałgosia, Qchenne - InspiracjeDodano: 19 Lipiec 2018 - 9:49\nZgłębię temat. Nie słyszałam o tym.\nKrysia Dodano: 18 Lipiec 2018 - 18:16\nA to dobre. Dopiero dopytywałam o mrożenie jeżyny a tu tyle ważnych informacji się dowiaduje. Coś w tym jest że organizm zimą domaga się owoców letnich. Bynajmniej ja tak mam :)te czerwone i niebieskie .......zimą wszelkie musy i koktaile tak smakują :-) wybornie .......dziękuję za Twoją wiedze którą dzielisz się tu z nami. Takimi zwykłymi ludźmi a ile nam w zdrowiu pomagasz. DZIĘKUJĘ Małgosiu\nMałgorzataDodano: 18 Lipiec 2018 - 19:08\nMałgosiu, a jakie przetwory robisz na zimę do słoików?\nMałgosia, Qchenne - InspiracjeDodano: 19 Lipiec 2018 - 9:34\nW tym roku z uwagi na remont kuchni wyjątkowo nie robię. Wyręcza mnie w tym roku mama i teściowa ;)\nKamilaDodano: 18 Lipiec 2018 - 19:52\nWidziałam ostatnio Twoją relację na Instagramie odnośnie żelaza i ferrytyny , a akurat dziś odebrałam swoje wyniki i żelazo wyszło 129 ug/dl a ferrytyna tylko 18,czyli to oznacza, że ferrytyna jest zbyt niska ? Jeśli tak co dalej powinnam zrobić ? TsH natomiast 3,530 ( normma do 4,200) - ale czy nie jest jednak za wysokie ? ( Mam 32lata)\nTak. I to oznacza że jesz za mało białka.\nSylwiuuDodano: 18 Lipiec 2018 - 20:18\nJa czuję sie bardzo przekonana tylko jak to pomiescic w zwyklej zamrazarce ??\nMałgosia, Qchenne - InspiracjeDodano: 19 Lipiec 2018 - 9:33\nNa wcisk ;)\nMaggieDodano: 18 Lipiec 2018 - 21:00\nMałgosiu ja trochę z innej beczki - co sądzisz o cateringu dietetycznym? Rano kurier przywozi jedzenie na cały dzień w osobnych pudełeczkach. Czy takie jedzenie jest bezpieczne pod względem sanitarnym i bakteriologicznym? Czytałam w internecie opinie, że jesli chce się zamówic taki catering to równie dobrze mozna jeść z podłogi, ponieważ jedzenie tam jest przygotowywane bez zachowania podstawowych zasad higieny. Niektórzy moi znajomi mieli po takim jedzeniu problemy z żołądkiem (rózni dostawcy cateringu). Czy Twoim zdaniem mozna sobie coś takiego zamówić? Mieszkam sama, bardzo dużo pracuję i nie mam możliwości przygotowywania jedzenia w domu. Pozostaje mi tylko stołówka w pracy, gdzie króluje typowo polskie, tłuste jedzenie lub właśnie taki catering. Może ktoś z Czytelników mógłby mi doradzić?\nMałgosia, Qchenne - InspiracjeDodano: 19 Lipiec 2018 - 9:48\nCiężki temat. Ostatnio była kontrola w takich firmach i nie wypadała najlepiej. Produkty nie były wysokich lotów no i kwestie sanitarne o których wspominasz. Kolega korzystał z cateringu przez pewien czas. Widziałam te posiłki i miałam mieszane uczucia. Wiadomo też że catering, cateringowi nie równy i są pewnie firmy które oferują wysoką jakość, ale to idzie w parze też z wysoką ceną takiej usługi.\nJoannaDodano: 20 Lipiec 2018 - 9:26\nA zamawianie z normalnych lokali? U nas połowa biur zamawia, choć niestety miasto ma baaaaaaardzo bardzo słabe zaplecze kulinarne i chyba jeszcze nie znalazłam lokalu z porządną zdrową żywnością. Są obiadki typowo polskie, zdrowo można zjeść tylko kupując sałatki.\nEmilkaDodano: 9 Sierpień 2018 - 11:12\nja próbowałam dwóch firm cateringowych i raz trafiłam w miarę okej, ale raz wręcz bardzo źle. Problem w tym, że ta niby okej firma to jedna z lepszych i zdrowszych jaka oferuje dowóz w mojej okolicy, a nie umywa się do posiłków, które potrafię sobie sama przygotować. Niestety nawet jeśli jedzenie jest smaczne i wygląda zdrowo to wciąż nie wiemy jak było przygotowane. Mnie ta niewiedza stresuje na tyle ze zawsze znajduje godzinkę dziennie na gotowanie :) owocki kupuje na targu po drodze z pracy, chlebek w piekarni tez po drodze, a resztę zamawiam z tesco na dowóz co tez pozwala zaoszczędzić sporo czasu i wtedy faktycznie można się zmieścić w godzinie z całym gotowaniem dla 1 osoby\nLucyDodano: 18 Lipiec 2018 - 22:03\nWitam, ja nie na temat ale moze odpowiesz i podpowiesz☺ czy warto wybierac kosmetyki do twarzy i pielegnacji ciala z kolagenem? Na przyklad polska firma Colway ma w swojej ofercie produkty z czystym kolagenem. Co o tym myslisz?\nMałgosia, Qchenne - InspiracjeDodano: 19 Lipiec 2018 - 9:43\nCiężko mi powiedzieć jak kolagen wchłania się przez skórę. Nie jestem kosmetologiem. Nie wiem.\nAnnaDodano: 19 Lipiec 2018 - 9:39\nGosiu kiedy mogę spodziewać się odpowiedzi na maila w sprawie diety, jeśli już byłam Twoją pacjentką?\nWszystkie mam odpowiedziane. Zerknij do spamu lub wyślij do mnie jeszcze raz.\nAnnaDodano: 19 Lipiec 2018 - 9:59\nW spamie nic nie mam, wysłałam jeszcze raz , jeśli możesz zerknij. Mój mail to xxxxxxxxxxx\nzuziaDodano: 19 Lipiec 2018 - 10:21\nwitam, ja mam pytanie z innej beczki, mianowicie czy osoby chore na Ziarniniak Wegenera powinny być na specjalnej diecie? jeśli tak czy Pani również układa diety dla takich pacjentów?\nMałgosia, Qchenne - InspiracjeDodano: 19 Lipiec 2018 - 14:44\nPowinny być na zdrowej diecie bogatej w kwasy tłuszczowe Omega 3. Generalnie dieta przeciwzapalna, pełna antyoksydantów sprawdzi się doskonale. Układam takie diety, tak.\nJoannaDodano: 19 Lipiec 2018 - 10:59\nMałgosiu, czy wysyłałaś już dziś wyceny? Bo nie mogę usiedzieć w miejscu z niecierpliwości;) Formularz wysłany 14 maja.\nMałgosia, Qchenne - InspiracjeDodano: 19 Lipiec 2018 - 14:43\nKochana tak. Przed pięcioma minutami skończyłam ;)\nSylwiaDodano: 19 Lipiec 2018 - 11:29\nGosiu, pytanie z innej beczki :-) ostatnio czytalam Twoje wpisy o cerze , jak ją poprawic itp i zaczelam pic olej z czarnuszki lyzeczke rano i wieczorem i olej lniany 2 lyzki po podwieczorku .. do tego jem 2-3 awokado w tygodniu plus migdaly, pestki dyni..czy to nie za dużo? Bo coś przytylam ostatnio ok 1,5 kg...przy czym ograniczam ostatnio kp ale slodyczy jem malo ostatnio , reszta raczej bez zmian...\nMałgosia, Qchenne - InspiracjeDodano: 19 Lipiec 2018 - 14:42\nOj za dużo tego dobrego ;) Pij sobie olej z czarnuszki rano. Łyżeczkę. Na noc łyżkę oleju lnianego. Awokado i pestki dyni możesz jeść ale w tym dniu w którym je jadasz patrz na ilość tłuszczu w pozostałych posiłkach.\nAnonimDodano: 19 Lipiec 2018 - 19:36\nJa czytałam ostatniego posta o kwasie alfalinolenowym i w związku z tym ze mam na linii żuchwy trądzik hormonalny zaczęłam pić 2 łyżki oleju lnianego dziennie i byłam w szoku ale to działa. Linia żuchwy wygoila się a nowych wypryskow jest mnniej i goja się szybciej, wcześniej babrały się tygodniami i trzeba było używać dużo tapety. W związku z tym jestem na etapie fascynacji olejem lnianym, który także pomaga regulować cykl i może mieć nawet wpływ na płodność. Dziękuję za tego posta.\nonaaDodano: 19 Lipiec 2018 - 16:31\nGosiu a co uwazasz o Babce plesznik? na zaparcia, na trawienie i biegunke? Dieta bez melczna, bezglutenu, kukurydzy i soi przy niedoczynnosci, hashimoto i nerwicy jelit. Dziekuje, pozdrawiam\nMałgosia, Qchenne - InspiracjeDodano: 20 Lipiec 2018 - 10:36\nAsiaDodano: 19 Lipiec 2018 - 19:04\nGosiu ja się zastanawiam czy jestem normalna :) Wieczorem zaglądam do wszystkich pomieszczeń w domu i jak mam posprzątane to idę spać lub czasem gotuje wieczorem z takim relaksem, że rano wstaje do czystego domu i od razu fajnie zacznę dzień. Nie lubie jak od rana jest koło mnie bałagan a ja mam coś robić w kuchni szczególnie i zaczynać od sprzątania dopiero. Też masz podobnie lub któraś z dziewczyn ?\nMałgosia, Qchenne - InspiracjeDodano: 20 Lipiec 2018 - 10:34\nMam identycznie. Nie pójdę spać jeśli jest bałagan. Kiedyś usłyszałam że powinno się to leczyć ;) Ale po co ? ;)\nAlaDodano: 20 Lipiec 2018 - 11:00\nSą różne typy ludzi i to jest piękne. Jedna osoba czuje się dobrze, gdy wszystko jest na swoim miejscu (w tym ja), a druga w kompletnym bałaganie i takich ludzi teź szanuję. :-)\nAsiaDodano: 20 Lipiec 2018 - 12:24\nDobrze że nie jestem sama :)\nKingaDodano: 19 Lipiec 2018 - 21:29\nMałgosiu, czy przed mrożeniem śliwek należy je wydrylować? A jeśli chodzi o cukinię i dynię- czy mrozić świeże np.już pokrojone w kostkę, czy może upiec np. dynię i dopiero taką przetworzoną zamrozić?\nMałgosia, Qchenne - InspiracjeDodano: 20 Lipiec 2018 - 10:32\nTak. Ja dryluję i śliwki i wiśnie. Dynię i cukinię mrożę pokrojone w kostkę. W tej formie używam do zup kremów.\nKZDodano: 19 Lipiec 2018 - 21:47\nWitam mam pytanie trochę z innej beczki.śledzę Pani bloga od niedawna i muszę przyznać że to kopalnia wiedzy.w zwiazku z tym mam do Pani pytanie otóż choruje na hashimoto NT oraz IO.na blogu przeczytałam ze powinno się mieć żelazo ferrytyne i wit b12 wysoko normy.u mnie wyniki żelaza 13.8 (norma do 35) ferrytyna 32 (norma do 150) wit b12 - 372 (197-771).co zrobić aby podnieść te wartości. Co konkretnie jesc.bardzo proszę o radę. Suplementuje selen cynk magnez wit z grupy B wit d oraz kwasy omega.staram się jeść zdrowo:)\nMałgosia, Qchenne - InspiracjeDodano: 20 Lipiec 2018 - 10:31\nTrzeba jeść żywność bogatą w żelazo, ale i białko. Ferrytyna jest białkiem. Jeśli w diecie jest za mało białka, to choćbyśmy suplementowali żelazo to efekty będę kiepskie.\nElviDodano: 20 Lipiec 2018 - 11:26\nMałgosiu czy będzie może post o trądziku u dorosłych? Albo może już coś było kiedyś?\nMałgosia, Qchenne - InspiracjeDodano: 23 Lipiec 2018 - 11:20\nAnonimDodano: 20 Lipiec 2018 - 13:43\nGosiu, ja z całkiem innej beczki... Co uważasz o blokerach potu? Czy to jest dobre rozwiązanie? Jakie kosmetyki polecasz przy nadmiernym poceniu się pod pachami?\nTo kontrowersyjny temat i osobiście ze względów zdrowotnych takich blokerów wystrzegałabym się. Rozumiem jednak osoby którym nadmierne pocenie się utrudnia życie.\nAnonimDodano: 23 Lipiec 2018 - 11:52\nA są jakieś naturalne metody, które pomogą przy tej dolegliwości? Nie chcę używać blokerów ale nie wiem jak sobie z tym poradzić...\nKZDodano: 20 Lipiec 2018 - 16:48\nA czy mogła by mi Pani powiedziec w jakich konkretnie produktach szukać białka aby podnieść ferrytyne. Przy hashimoto IO i pcos zrezygnowałam z nabiału czyli źródła białka. Brakuje mi pomysłów skąd go czerpać skoro mięso 2 razy w tygodniu ryba raz na rośliny straczkowe tez należy uważać. Bardzo proszę o pomoc.\nMałgosia, Qchenne - InspiracjeDodano: 23 Lipiec 2018 - 11:18\nNapiszę o źródłach białka. Bardzo wiele osób myśli że białko jest głównie w nabiale.\nIlonaDodano: 21 Lipiec 2018 - 11:43\nMałgosiu mam pytanie dotyczące borówki amerykańskiej. Czy jest możliwe, żeby jedzenie borówki w większej ilości w pewnym okresie czasu, konkretnie przez tydzień, wywoływało epizody zapalenia stawôw? (Swędzące zgrubienia na stawach paliczków bliższych u obu rąk)\nMałgosia, Qchenne - InspiracjeDodano: 23 Lipiec 2018 - 11:22\nCiężko mi odpowiedzieć na to pytanie.\nStała czytelniczka Dodano: 22 Lipiec 2018 - 20:38\nMałgosiu, kwestia kwasu foliowego, mam kilka pytań: 1-jaki preparat z kwasem foliowym polecasz? 2- Czy pora zażywania ma znaczenie, czy mogę brać w dowolnej porze dnia? 3-Chcę suplementowac ze względu na niedobór, który wyszedł w badaniach. Podpowiesz co warto wprowadzić do diety przy takim niedobrze? 4-czy taki niedobór to z Twojego doświadczenia rzecz powszechna np u pacjentów? O czym może to świadczyć? Może być taki niedobór w związku Np z jakąś chorobą? Pozdrawiam\nMałgosia, Qchenne - InspiracjeDodano: 23 Lipiec 2018 - 11:24\n1- Acidum Folicum 2- bierzesz po posiłku 3 - dużo zielonych warzyw i naci. 4- to zależy. Bywa, ale nie jest to powszechne.\nIwona BGDodano: 29 Lipiec 2018 - 22:38\nWitam, mam szybkie pytania: 1 -czy mrozić mrozić pomidory? 2 -czy mrozić ogórki? 3 - czy miętę? 4 - co pani myśli o podgrzewaniu posiłków w kuchence mikrofalowej? 5 - czy pisze pani diety dla dzieci? Pozdrawiam\nMałgosia, Qchenne - InspiracjeDodano: 30 Lipiec 2018 - 5:53\n1- nie 2- nie 3- lepiej ususzyć, ale zamrozić można 4- okazjonalnie nie zaszkodzi 5- nie\nIwona BGDodano: 30 Lipiec 2018 - 9:57\nDziękuję, najbardziej szkoda pomidorów, bo mamy takie z własnego ogrodu i zwykle nie jesteśmy w stanie przejeść;) A jaki jest najlepszy sposób na pomidory?\nBDodano: 31 Lipiec 2018 - 15:44\nPrzecier pomidorowy, pasteryzowany w słoikach - idealny na pomidorową w zimie :)\nBeata Dodano: 1 Sierpień 2018 - 11:19\nA jakie kosmetyki uztwarzy dla siebie i dzieci, poproszeni o konkretne nazwy i gdzie je kupić. Z góry dziękuję


Grupowe ubezpieczenie zdrowotne Allianz Opieka Zdrowotna. Ubezpieczenie zdrowotne Allianz Wrocław. | Ubezpieczenia Allianz Wrocław\nAllianz stworzył prywatne ubezpieczenie zdrowotne z myślą o klientach biznesowych. Allianz Opieka Zdrowotna, umożliwia korzystanie z z szerokiej i różnorodnej opieki medycznej w jednej z największych w Polsce sieci renomowanych placówek medycznych na terenie całego kraju.\nGrupowe ubezpieczenie zdrowotne Allianz Opieka Zdrowotna daje natychmiastowy dostęp do opieki medycznej w kilkuset prywatnych placówkach medycznych w Polsce. Allianz oferuje bogatą gamę wariantów ubezpieczenia wzbogaconych umowami dodatkowymi. Do każdego z wariantu dołączony jest bezpłatny pakiet pełnego assistance.\nUbezpieczenie Allianz Opieka Zdrowotna może być doskonałym narzędziem HR, nastawionej na komfort i bezpieczeństwo pracownika polityki kadrowej. Allianz Opieka Zdrowotna zapewnia pracownikom doskonały pakiet zdrowotny, rozszerzony o obowiązkowe świadczenia z zakresu medycyny pracy. Takie rozwiązanie pomaga zmniejszyć absencję chorobową poprzez zapewnienie lepszej opieki zdrowotnej a pracodawca uzyskuje bardzo dobre wzmocnienie systemu wynagrodzeń bez nadmiernego obciążania budżetu firmy.\nAllianz współpracuje zarówno z dużymi, sieciowymi dostawcami usług medycznym – placówkami z grupy Luxmed (w tym Promedis, Medycyna Rodzinna), ENEL-MED, Polmed czy Falck Medycyna, jak i mniejszymi, dobrze rozpoznawalnymi lokalnie, placówkami medycznymi (Invicta, Alergomed). Nowymi partnerami zakładu są również szpitale – zarówno te prywatne, jak i publiczne. Allianz do tej pory podpisał już umowy z siedemdziesięcioma ośrodkami.\nWszyscy ubezpieczeni mogą korzystać ze świadczeń medycznych objętych ochroną ubezpieczeniową, bezgotówkowo.\nDoskonałym uzupełnieniem tego rozwiązania jest drugie ubezpieczenie – Allianz Opieka Szpitalna, czyli grupowe ubezpieczenie zapewniające zarówno organizację, jak i pokrycie kosztów planowanych zabiegów wykonywanych w szpitalu.\nKompleksowy program opieki zdrowotnej mogący zawierać również świadczenia z zakresu medycyny pracy stwarza możliwość elastycznego dopasowania się do potrzeb systemu motywacyjnego firmy. Pracodawca może wybierać spośród pięciu wariantów ubezpieczenia i w aż czterech z nich ma możliwość rozbudowy zakresu o trzy umowy dodatkowe. Umowy chirurgii jednego dnia, rehabilitacji i stomatologii mogą znacznie zwiększyć atrakcyjność pakietu dla wybranej grupy pracowników.\nJeśli bezpieczeństwo twoich pracowników ma być naturalnym elementem polityki kadrowej twojej firmy, skontaktuj się z naszą agencją.


Akcesoria do klimatyzacji Obsługa klimatyzacji\nObsługa klimatyzacji›Akcesoria do klimatyzacji\nPokrycie ochronne jest odporne na warunki atmosferyczne z zaszytymi szwami. Osłona zapewnia optymalną ochronę przed zabrudzeniem i czynnikami atmosferycznymi. Cechy i Zalety:- Łatwość obsługi - łatwość nakładania- Bardzo wytrzymały i odporny na rozdarcia materiał- Powłoka wewnętrzna...\nPrzewód serwisowy do klimatyzacji\nPrzewody serwisowe klimatyzacji 1.5m z gwintem wew. 1/4” SAE 3 szt. Przewody posiadają standardowe przyłącza stosowane przy manometrach do czynnika chłodniczego lub przy stacjach klimatyzacji.W celu zapewniania odpowiedniej ergonomii i zapobiegać zginaniu przewodów z jednej strony końcówka...\nZAWORY ZAWORKI do KLIMATYZACJI - ZESTAW 41 EL. Z KLUCZEMZastosowanie do warsztatów samochodowych do klimatyzacji samochodowej.Zestaw zawiera: 10szt zaworek CH-9520C cores10szt zaworek CH-9800 R134a5szt zaworek CH-L08 8mm low side5szt zaworek CH-V066 Peugeot / Volvo5szt ...\nZestaw adapterów do klimatyzacji\nZestaw adapterów do kliamtyzacji\nTester do napełniania klimatyzacji\nTester do napełniania klimatyzacji zestawZestaw do napełniania klimatyzacji.Zestaw ma zastosowanie w auto serwisach oraz serwisach klimatyzacji. Dane techniczne:- przewody 0,9m 3 szt.- blok dwu zegarowy z wziernikiem- dwa manometry ze skalą na czynniki: R-134a- wziernik z szybką-...


Machifit mist coolant mist lubrication spray system unit for cnc lathe milling drill machine Sale - Banggood.com|Zakupy Polska\nJednostka mgiełki smarującej mgły chłodziwa Machifit Mist dla tokarki CNC do frezowania tokarki COD\nJednostka smarująca Mistif Cool Mistant Coolant System dla frezarki CNC tokarka\nRozmiar: cała długość: 35cm\nKardanowa średnica złącza: 5 mm\nZaleta: cięcie, wiercenie, gwintowanie, chłodzenie i smarowanie.\nMożna zapisać płyn chłodzący w zakresie 80%, wysoka jakość efektu chłodzenia.\nNadaje się do szybkiego cięcia i chłodzenia.\nWydłuż żywotność noży, zaktualizuj dokładność przetwarzania.\nObniż opłatę za działanie i efekt procesu.\nMoże zmniejszyć ilość odpadów płynnych, które wpływają na okoliczność.\nMusisz użyć czystego płynu.\nNie należy używać płynu korozyjnego.\nWyjściowy zakres ciśnienia powietrza powinien wynosić 5-7KGF / CM2.\nPłynna lepkość powinna być poniżej 68 cm.\n1x System mgły chłodzenia chłodziwa


Jak skutecznie zapobiegać wypadkom wysokościowym? - Milan Kundera\nW sytuacji, gdy nasza praca odbywa się w znacznym oddaleniu od stabilnego podłoża, należy skrupulatnie przestrzegać zasad bezpieczeństwa. Nie wolno zapominać o tym, że jeden nieuważny ruch może spowodować bezpośrednie zagrożenie zdrowia i życia – nie tylko naszego własnego, lecz i pozostałych robotników.\nNajpopularniejsze środki prewencyjne\nFirma, czy to budowlana, czy remontowa, która podejmuje się wykonania robót na wysokościach, ma obowiązek zapewnić swoim pracownikom jak najbardziej bezpieczne warunki wykonywania zlecenia. Podstawowym sposobem osiągnięcia tego celu jest montaż zabezpieczeń przed upadkiem. Na rynku funkcjonuje wiele firm oferujących gotowe systemy ochronne, a także ich pojedyncze elementy. Można wyróżnić między innymi systemy asekuracji pionowej, poziomej, a także te stosowane w przypadku robót prowadzonych na dachach stromych. Do ich części składowych zalicza się takie akcesoria jak szelki bezpieczeństwa, urządzenia kotwiczące, haki, podesty antypoślizgowe i stabilizujące, siatki i liny ochronne oraz szynodrabiny. Nie należy pomijać również najbardziej prozaicznej asekuracji w postaci wytrzymałych barierek. Wielu producentów wymienionych komponentów oraz systemów oferuje także usługę montażu zakupionych elementów. W innym przypadku, oczywiście w zależności od tego, jakie konkretnie akcesoria zamówimy, najlepiej jest w tej kwestii skorzystać z pomocy profesjonalnej, sprawdzonej firmy.\nNie ulega wątpliwości, że systemy asekuracyjne spełniają bardzo ważną rolę w zapewnianiu bezpiecznych warunków pracy robotnikom wysokościowym. Przyczyniają się tym samym bezpośrednio do zmniejszenia liczby odnoszonych przez nich urazów oraz wydarzających się tragicznych wypadków. Należy je nieustannie rozwijać, tak by spełniały swoje zadanie jak najlepiej.\nPrzez Antonina Żukowska Możliwość komentowania Jak skutecznie zapobiegać wypadkom wysokościowym? została wyłączona\nSzczelne i solidne zrealizowanie izolacji natryskowych


XELLA Polska Sp. z o.o. oferuje energooszczędne materiały budowlane: YTONG, YTONG MULTIPOR, YTONG ENERGO i SILKA. Priorytetami Xelli są jakość produkcji – polskie zakłady były wielokrotnie nagradzane w tej kategorii; a także profesjonalne wykonawstwo – od 2012 roku dostępna jest innowacyjna usługa „szkolenie na budowie”, Xella rozwija również autorski program edukacyjny dla szkół i uczelni technicznych – Akademia Murowania SILKA YTONG. Xella prowadzi sprzedaż poprzez sieć dystrybucji na terenie Polski oraz w krajach takich jak: Litwa, Łotwa, Ukraina, obwód Kaliningradzki. W grupie zatrudnionych jest około 700 osób.\n13 października przedstawiciele LG Electronics uroczyście otworzyli nową Akademię Klimatyzacji LG w Polsce. Intensywny okres przygotowań obejmował otwarcie Akademii wraz z nowym biurem...\nKup klimatyzator LG podczas szkolenia WIENKRA i odbierz diagnostyczny moduł serwisowy LG SIMs gratis!\nSkorzystaj z promocji firmy WIENKRA w Centrum Szkoleniowym.\nAkademia Lindab - Praktyczny montaż i serwis klimatyzatorów


Orofar 16 tabl. - Przeziębienie i grypa - Bez recepty - Apteka HIT\nChrypka i ból gardła Chrypka i ból gardła\nLeki przeciwbólowe Leki przeciwbólowe\nBól gardła Ból gardła\nOrofar 16 tabl.\nStrepsils Intensive 24 tabletki do ssania\nEnvil Gardło 20 tabl.\nOrofar stosuje się:\nw zakażeniach gardła;w zakażeniach jamy ustnej (stany zapalne dziąseł, zakażenia i owrzodzenia błony śluzowej jamy ustnej - afty).\nOrofar jest wskazany do stosowania u dorosłych i dzieci w wieku powyżej 6 lat.\nOrofar wykazuje działanie przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze, przeciwwirusowe oraz przeciwbólowe. Zawiera substancję o działaniu antyseptycznym - benzoksoniowy chlorek oraz składnik znieczulający (miejscowo działającą substancję przeciwbólową). Orofar zwalcza bakterie, wirusy i grzyby wywołujące zakażenia gardła i jamy ustnej. Orofar łagodzi ból gardła.\nLek łagodzi ból gardła towarzyszący przeziębieniom, zapaleniu gardła, zapaleniu krtani.\nPomocniczo może być stosowany w leczeniu zapalenia migdałków (angina).\nSubstancjami czynnymi leku są chlorek benzoksoniowy i chlorowodorek lidokainy. Jedna tabletka leku Orofar zawiera 1 mg chlorku benzoksoniowego + 1 mg chlorowodorku lidokainy oraz substanje pomocnicze.\nDorośli Jedną tabletkę należy ssać powoli co dwie - trzy godziny. W przypadku nasilonego zakażenia dawkę można zwiększyć do jednej tabletki co jedną lub dwie godziny. Nie należy stosować więcej niż dziesięć tabletek w ciągu doby. W przypadku leczenia aft, należy pozwolić tabletce rozpuszczać się powoli w pobliżu miejsca zmienionego chorobowo.\nDzieci w wieku powyżej 6 lat nie powinny przyjmować więcej niż sześć tabletek w ciągu doby.\nLeku Orofar nie należy stosować, jeśli pacjent jest uczulony na: Benzoksoniowy chlorek lub inne czwartorzędowe sole amoniowe, Którykolwiek z pozostałych składników tego leku, Lidokainy chlorowodorek lub inne miejscowo znieczulające leki amidowe.\nNajpopularniejsze produkty w kategorii Przeziębienie i grypa\nENTitis smak truskawkowy 30 pastylek do ssania\nMarimer Inhalation hipertoniczna woda morska 2,2% do nebulizacji od 1 miesiąca 30 ampułek po 5 ml\nMelisana Klosterfrau 235 ml\nMarimer Izotoniczny spray 100 ml\nAromatol 100 ml\nAromatol 250 ml\nMarimer Baby izotoniczny spray 100 ml\nPlusssz Junior Calcium Complex 20 tabl. mus.\nPliva Calcium bezsmakowe 14 tabl. mus.\nCalcium Sanosvit syrop o smaku banananowym 150 ml\nPelavo Nos i zatoki syrop 120 ml\nGrinovita Junior 10 saszetek


forteklapa - Co to jest forteklapa? + Definicje online + eDefinicje.pl\nCo to jest forteklapa?\nCzym jest forteklapa? Co znaczy forteklapa?\nWyraz forteklapa posiada 3 definicje:\nfortepian w gwarze Lwowskiej\nOdmiany: forteklap, forteklapach, forteklapami, forteklapą, forteklapę, forteklapie, forteklapo, forteklapom, forteklapy,\nZobacz synonimy słowa forteklapa\nZobacz podział na sylaby słowa forteklapa\nZobacz hasła krzyżówkowe do słowa forteklapa\nTłumaczenie wyrazu forteklapa:\nforteklapa forteklapa forteklapa forteklapa forteklapa forteklapa forteklapa forteklapa forteklapa forteklapa forteklapa forteklapa forteklapa forteklapa forteklapa ফোর্টক্লাপ forteklapa forteklapa forteklapa forteklapa forteklapa forteklapa forteklapa forteklapa forteklapa forteklapa foreklapa forteklapa forteklapa фортеклапа forteklapa forteklapa forteklapa\nZapis słowa forteklapa w języku migowym\nZapis słowa forteklapa w alfabecie Morse'a\nZapis słowa forteklapa w alfabecie Braille'a\nZapis słowa forteklapa w alfabecie fonetycznym NATO (ICAO)\nFoxtrot Oscar Romeo Tango Echo Kilo Lima Alpha Papa Alpha\nZapis słowa forteklapa od tyłu\nPopularność wyrazu forteklapa\nfrigidarium , feloderma , furunkuł , fetor , Frelichowski , franczyzer , floorball , fudżyjczyk , freetrader , Faber , filisterka , fugować , fotogeniczniejszy , Ferek , fetta , funkcja , febra , fan , fanfaronować , Fujak ,


Naval Clash – elektroniczna wersja „papierowej” gry szkolnej | Bukmacherskie aplikacje mobilne\nBukmacherskie aplikacje-Bukmacherzy Android-Naval Clash – elektroniczna wersja „papierowej” gry szkolnej\nNaval Clash – elektroniczna wersja „papierowej” gry szkolnej\nJeszcze kilka lat temu nie sposób było znaleźć w polskiej szkole zeszytu, którego ostatnia strona nie była prawdziwym polem bitwy popularnej gry w statki. W obecnych czasach nic jednak nie może istnieć bez elektroniki, dlatego też stworzono androidową aplikację „Naval Clash” pozwalającą nam przenieść się do beztroskich czasów szkolnych i gry w „zatapianie” okrętów rywala.\nMimo że elektronicznych wersji statków powstało już sporo, „Naval Clash” bez wątpienia powinien być uważany za najbardziej oryginalną ze wszystkich.\nA wszystko dlatego, że pozwala nam nie tylko na grę, ale także daje możliwość ponownego przeniesienia się na kartki z zeszytu, dzięki czemu znów możemy czuć się jak uczeń znudzony kolejną lekcją nielubianego przedmiotu.\n„Naval Clash” oferuje trzy tryby rozgrywki. Możemy zagrać bowiem nie tylko z komputerem (a dokładniej z telefonem), ale także skorzystać z dwóch innych o wiele bardziej ciekawszych opcji: gry sieciowej i gry przez Bluetooth.\nSzczególnie ta ostatnia opcja wydaje się najatrakcyjniejsza, patrząc z perspektywy osób siedzących w ławkach szkolnych.\nCo ciekawe „Naval Clash” , mimo że wygląda na wyjątkowo prostą aplikację, posiada bardzo dobrą ścieżkę dźwiękową, która w dobry sposób nadaje rozgrywce klimatu i dramaturgii.\nW Android Markecie znajdują się dwie wersje „Naval Clash” – bezpłatna i płatna.\nA oto krótka prezentacja gry „Naval Clash”:\nAndroid Android Market aplikacja darmowe gra Naval Clash płatne\nSleep as Android - dla osób ceniących sobie głęboki sen


10 najważniejszych dat e-commerce w Polsce - OOH magazine\nMarketing MIX 10 najważniejszych dat e-commerce w Polsce\nRynek e-commerce wciąż przeżywa dynamiczny rozwój. Polacy coraz częściej zaglądają nie do sklepów stacjonarnych, ale na strony internetowe i to tam decydują się na zakup danego produktu lub usługi, gdzie w ciągu całego roku wydają ponad 1100 zł. Zobaczcie 10 najważniejszych dat w e-commerce według Grupy KWANKO.\nOkres od lipca do sierpnia to czas szczególnie wzmożonego kupna usług turystycznych. Według raportu e-commerce, prawie 90% respondentów przyznaje, że zanim zakupi wycieczkę lub wyjazd wakacyjny, poszukuje opinii i wskazówek od innych użytkowników.\nDotykający większość ludzi sezon grypowy daje coraz wyższe zyski internetowym aptekom.\nW październiku Polacy średnio zamawiają ponad 6 produktów leczniczych i wydają około 138 złotych w aptekach online.\n Autorem raportu jest portal Interaktywnie.com


Wiszące leczenie brodawek w ludowy sposób Jak usunąć wiszącą brodawkę\nBrodawki to nowotwory na skórze o różnych rozmiarach i kształtach, mające łagodny charakter. Przyczyną brodawek jest infekcja wirusem brodawczaka ludzkiego, który może być przenoszony przez dom i bezpośredni kontakt z dotkniętymi obszarami. Istnieje kilka rodzajów brodawek: brodawczaki, kłykciny, brodawki podeszwowe, brodawki płaskie, brodawki wiszące.\nCharakterystyczną cechą tego rodzaju wiszących brodawek jest to, że mają „nogę”. Wiszące brodawki zwykle znajdują się na szyi, pod pachami i w pachwinie.\nJak usunąć wiszącą brodawkę?\nAby leczenie wiszącej brodawki było prawidłowe i skuteczne, konieczna jest konsultacja z lekarzem specjalistą. Prawidłowo zbada dotknięty obszar, postawi diagnozę (w niektórych przypadkach osoba może wziąć wiszącą brodawkę w celu uzyskania bardziej niebezpiecznego nowotworu i odwrotnie) i zalecić leczenie.\nMetody usuwania wiszących brodawek obejmują:\nLeczenie wiszącej brodawki na ludowy sposób\nWiszące brodawki są znacznie bardziej nieprzyjemne niż ich płascy krewni. Różnica polega na tym, że wiszące brodawki są łatwiejsze do zranienia, a jeśli brodawka zostanie złamana, zaczyna krwawić niewiarygodnie. Aby więc nauczyć się, jak pozbyć się wiszącej brodawki w domu na ciele, możesz użyć następujących metod:\nDość często zdarzają się przypadki usunięcia wiszących brodawek za pomocą mumii. Mumiye można kupić w aptece. Kawałek mumii należy zwilżyć śliną lub wodą i nasmarować brodawką. Należy to powtarzać 3-4 razy dziennie, aż brodawka zniknie całkowicie.\nMożesz usunąć wiszące brodawki za pomocą takiego ludowego środka, jak olej rycynowy. W ciągu 5 dni 2-3 razy dziennie musisz pocierać brodawkę olejem rycynowym. W takim przypadku delikatnie nałóż olej, aby uniknąć mikrourazów.\nJak usunąć wiszącą brodawkę? Doskonałym sposobem na powieszenie brodawek w ludowy sposób jest mieszanka glistnika i wazeliny. Glistnik i wazelinę należy mieszać w tych samych proporcjach i lekko wcierać w dotknięty obszar. Glistnik musi być starannie zmielony. Procedurę powtarza się 1-2 razy dziennie przez 5-7 dni.\nAby rozpocząć, użyj podstawowych metod medycznych do usuwania brodawek. Pomoże Ci 5% maść terbofenowa, słaby roztwór podofyliny i wszelkie pasty z rezorcyną. Wszystkie te fundusze należą do kategorii leków przeciwwirusowych i mają złożony wpływ na zawieszanie brodawek. Jednak regularne leczenie brodawki jednym z tych środków lub leczenie z kolei może mieć znaczący wpływ.\nZaleca się również wziąć wywar z glistnika do środka, aby pozbyć się brodawek. Aby to zrobić, weź łyżeczkę drobno zmielonego liścia glistnika, zalej 200 ml wody i pozwól mu parzyć w cieple przez około godzinę. Weź środek ludowy na leczenie brodawek w 50 ml. codziennie Przechowuj bulion w lodówce pod szczelną pokrywką.\nInna metoda ludowa sugeruje stosowanie kompresu z kwiatów nagietka, aby pozbyć się brodawek w domu. Konieczne jest pobranie świeżych kwiatów nagietka, zmiażdżenie ich w jednorodną masę. Następnie nałóż pastę na brodawkę i owiń ją bandażem lub plastrem. Powtarzaj procedurę, aż brodawka zniknie całkowicie.\nProces wzmacniania odporności zdecydowanie ma dobry wpływ na walkę z brodawkami. W tym celu odpowiednie są wszystkie możliwe środki. Jedz więcej miodu i innych produktów pszczelich, monitoruj swoje odżywianie i jego równowagę, ćwiczenia i inne procedury promocji zdrowia.\nAby uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji w postaci reakcji alergicznych lub jakichkolwiek skutków ubocznych, należy najpierw skonsultować się z lekarzem specjalistą, a następnie skorzystać z tych funduszy i przepisów na leczenie wiszących brodawek.\nNajważniejszą rzeczą w pozbyciu się brodawek jest decyzja, na jakie środki się zgodzisz. Na szczęście możliwości na temat pozbycia się wiszącej brodawki są wystarczające, najważniejsze jest wybranie właściwej. Zadbaj o siebie i reaguj na alarmujące objawy na czas, pomoże to uniknąć wielu problemów zdrowotnych.\nLeczenie i usuwanie nitkowatych brodawek | Jak usunąć nitkowatą brodawkę\nSpisek mający na celu pozbycie się brodawek | Czerwone brodawki na ciele\nPrzewlekłe objawy mykoplazmozy i leczenie\nJak korzystać z nagród i kar w wychowywaniu dzieci\nJak zapewnić nagrody\nZatwierdzenie i uznanie jako nagroda


Pogoda jest dla bogaczy, dla niebogaczy jest Niner 2015 - team 29er bo wielkość ma znaczenie portal rowerowy\nPogoda jest dla bogaczy, dla niebogaczy jest Niner 2015\n"Nie płacz maleńka szkoda łez, życie jest takie, jakie jest...Mogę ci Ninera z węgla i alu dać, na tyle jest mnie dziś już stać. Więc otrzyj łzy nie rozpaczaj. Dziś nawet małe dziecko wie, że RDO jest dla bogaczy, dla niebogaczy ALU wahacz jest...\nWięc jeszcze raz otrzyj łzy i nie rozpaczaj, bo do nas los uśmiechnął się! Nie tylko Jet 9 Carbon tani jest, lecz również Niner EeMDe....EeMDeeeee...."\nŚpiewać każdy może, jeden lepiej lub trochę gorzej, ale nie o to chodzi, gdy Niner nowy wychodzi. Chaa...nie inaczej. Kultowy producent 29erów, jedna z pierwszych (jak nie pierwsza), która jeszcze do niedawna oferowała wyłącznie wielkie i grube kółka obwieściła światu aktualizację katalogu 2015, w którym pojawią się "najnery" dla niebogaczy!!! Tym, którzy jeszcze nigdy, przenigdy nie słyszeli o tej marce, trzeba wiedzieć, że Amerykanie cenią się jak mało który "brand" a zakup wyjątkowego sprzętu wiąże się niejednokrotnie z podpisaniem cyrografu. Jeszcze do niedawna wato było we frankach szwajcarskich...\nNiner wprowadza do oferty "budżetowe" wersje flagowych modeli full suspension - zorientowanego na XC Jet 9 i ścieżkowego wszędołaza RIP 9, a dla miłośników sztywnego ogona - pojedynczy "entry level" EMD. Marketingowcy liczą, że to właśnie ten ostatni będzie bestsellerem, ponieważ cena za gotowy do jazdy rower wyniesie ledwo 1500USD!\nJET 9 CARBON & RIP 9 CARBON\nStojące najniżej w swojej klasie, nowy Carbon Jet oraz RIP otrzymają po raz pierwszy aluminiowy tylny trójkąt połączony z węglowym przodem. Oznacza to tyle, że klient będzie mógł wybierać między opcją: "Alloy", "Carbon" (z Alu ogonem) lub "Full-Carbon" (modele RDO). O ile w przypadku kultowego RIP9 to całkowicie nowy poziom abstrakcji, to dla ścigacza Jet 9 zastąpienie karbonu aluminium może wyglądać na swego rodzaju degradację. Może, ale nią nie jest, ponieważ Niner nie chwali się dosyć istotną aktualizacją przedniego trójkąta, który jest teraz identyczny z tymi stosowanymi w linii RDO - zbudowany z lepszych włókien, sam zamawia frytki w McDonaldzie i pączki z dziurką. Krótko mówiąc otrzymujemy topowy przód z czarnej dzianiny i topowy tył z amelinum. Kto daje i zabiera, ten...dużo zarobi.\nJak napisano wyżej, aluminiowe tyły, zastosowane w obu nowych modelach są niemal identyczne z tymi stosowanymi w wersjach "Alloy". Różnice sprowadzają się do przystosowania konstrukcji do odmiennych systemów łączenia z karbonowym przodem. Nie tylko wygląd jest inny. Zauważalna różnica widoczna jest także na masie. Aluminiowy ogon jest pół funta cięższy od węglowego. Aby uciąć spekulacje na giełdzie - tańsze, gotowe modele "Carbon" otrzymały również wyraźnie skromniejszy osprzęt w porównaniu do flagowych RDO. W efekcie nie ma wątpliwości, która linia jest lepsza.\nNa szczęście "budżetowe" cięcia zatrzymały się na głównych elementach nowych ram Niner. Warto bowiem nadmienić, iż w RIP9 Carbon pozostawiono węglowy rocker oraz powiększone łożyskowanie obecne w linii RDO, nie wspominając nawet o tak drobnym elemencie jak standardowa mufa suportu z gwintem BSA - kolejny ukłon w kierunku mniej zamożnej lub konserwatywnej części społeczności rowerowej. Przypomnijmy także, iż RIP wykorzystuje około 125mm skoku z tyłu i jest optymalizowany pod przednie amortyzatory o skoku od 120mm do 140mm. Rama wyposażona jest w wymienne mocowanie ISCG05 i obsługuje napędy jedno- i dwu-rzędowe. Podobnie jak w wersji "Alloy", tak i tu mamy sztywną oś 12x142mm oraz prześwit pozwalający na montaż opon o szerokości 2.4".\nZmiany konstrukcyjne odbiły się oczywiście na cenie detalicznej. Rama RIP 9 Carbon będzie kosztowała równowartość 2199 USD - o 700 dolców mniej, niż za RDO. Taniej - o 350USD wyceniono także w pełni aluminiowego rumaka - 1849 zielonych Franklinów. Kompletne jednoślady to już wydatek 3299 (Shimano Deore), 3699 USD (SLX), 4799 (XT). Najwięcej przyjdzie wybulić za opcję z napędem X01 - aż 5399 USD. Bez względu na klasyfikację, wszystkie trzy otrzymają kokpit sygnowany logiem Niner oraz tylny damper Rockshox Monart RT.\nJet 9 Carbon także nie musi się wstydzić swoich zmian. Uściślijmy zatem. W sezonie 2012 Niner podzielił po raz pierwszy karbonową linię Jet 9 na topowe RDO oraz tańszą "Carbon". Tak naprawdę to "Carbon" był po prostu starym RDO, zaś nowy (stary) RDO zyskał wtedy lżejszy front, węglowe rockery oraz sztywną oś tylnego koła. Teraz, w roku 2015 tańszy Carbon też otrzyma lżejszy front oraz 12x142 z tyłu - to akurat bardzo dobre posunięcie, gdyż węglowy ogon stosowany do tej pory w Jet 9 "Carbon" posiadał zwykłe haki na szpilkę QR. Implementacja "nowocześniejszego" aluminium w jego miejsce spowoduje również obniżenie ceny o co najmniej 100USD. Tegoroczny JET9 Carbon zatrzymał mufę suportu PFBB30 oraz aluminiowe łączniki z poprzedniej wersji. Przedni trójkąt otrzymał także nowy bajer - zewnętrzne prowadzenie przewodów sztycy "myk-myk".\nZdaniem oblatywaczy, rezygnacja z karbonowgo tyłu na rzecz aluminium nie odbija się negatywnie na sztywności systemu. Metalowy ogon jest tak samo mało sprężysty jak jego węglowy odpowiednik\nCena na rynku amerykański wynosi 2199 USD. W komplecie otrzymamy damper RS Monarch RT, obejmę sztycy, oś Maxle i łożyska sterów. Dostępne kolory: pomarańczowo-żółta, czarno-ciemnoszary. Kompletne jednoślady to wydatek: 3299USD (Deore), 3599 (SLX), 3999USD (XT) i 4699USD za grupę X01. Podobnie jak RIP tak również i Jet 9 wyposażone będą w kokpit Niner'a (karbonowy lub aluminiowy w zależności od modelu) oraz koła sygnowane również logiem "wielkego N".\nGeometria bujanych 29erów pozostanie nietknięta.\nNINER EMD 9\nJak wspomniano na początku tego niusa, włodarze firmy postanowili odmienić oblicze sztywnego Ninera EMD 9. To propozycja skierowana wyraźnie dla początkujących adeptów czarnej magii Wielkiego Koła. EMD 9 od dziś dostępny będzie jedynie jako kompletny rower za 1499USD. Niestety - koniec z gołymi ramami. Na osłodę obecna propozycja jest o 150 dolców tańsza niż wcześniejsza, oparta na grupie Deore.\nNie to jest jednak najważniejszą aktualizacją. Otóż EMD9 2015 to zupełnie nowa rama. Niner zrezygnował ze stopu 6000 na rzecz bardziej popularnego AL 7000, co ma otworzyć worek możliwości produkcyjnych oraz w efekcie końcowym istotnie wpływa na cenę finalną. Hydroformowana rama z aluminium 7005 posiada powiększoną główkę oraz prowadzenie cięgien opuszczanej sztycy. Nie kombinowano z mufą suportu - nadal obowiązuje standard BSA, oraz hakami tylnego koła - klasyczny QR. EMD 9, to oczywiście typowy sprzęt na dobry początek poważnego MTB. Napęd oparto na grupie Deore, hydraulice M445. Z przodu zamontowano amortyzator RS Recon Silver Solo Air. Koła obute w opony WTB Nine Line oraz komponenty dostarcza oczywiście Niner. Dla ciekawskich geometria HT poniżej:\nOstatnie posunięcia firmy Niner wyraźnie sugerują zmianę "wojennej doktryny", która z producenta i dostawcy doskonałych ram przeobraża się w montownię rowerów. Konkurencja nie śpi, więc taki ruch wydaje się być dobrze uzasadniony. Tym bardziej, że właśnie w segmencie średniaków walka o klienta jest naprawdę twarda. Zobaczymy, czy w Polsce Ninerów pojawi się zatem ciut więcej niż do tej pory. W razie co, kontaktujcie się z poznańskimi Bestiami już teraz, bo nowe, tańsze modele zaczną schodzić z taśm montażowych już w lutym.\nInfo and photo: Ninerbike.com\nTagi rowery Niner 29er, Niner bikes, Big wheel, Carbon frame, karbonowa rama, kultowa marka, full suspension frame\nDługodystansowy test "clicków" BBB BP-11\n"Cudowne dziecko dwóch pedałów"...teraz hasło na czasie, poprawne politycznie, albo i nie poprawne. Niemniej rower bez porządnych pedałów, to nie rower, lecz hulajnoga. A kolarz bez dwóch pedałów, to zwykły... zagalopowałem się. W tak oto niezwykłych okolicznościach przyrody zakończył się długodystansowy test kompletu "espedów" BBB\nForma na wczoraj! Czyli o nierównej walce po przespanej zimie\nRzadko kiedy bywa tak, że opalam edytor i choć przez chwilę zastanawiam się, o czym napisać. Strona tekstu powstaje w 10min. Tym razem nawet nie wiedziałem, jak nazwać cykl wpisów, z którym ruszam, dlatego pierwszy z nich niech będzie jedynie przedsmakiem, naświetleniem tematyki\n[pedały SPD] Time Atac XS naprawa?\nPytanie takie: Czy jest sens naprawiać pedały z roku...\n[ok. 3500 zł] MTB HT\nBudżet to ok. 3500 zł, jeżdżę sporo po lesie, ale teren w...\n[do 1000] za nowy rower szosowy?\nZnalazłem tani rower szosowy marki Galaxy dokładnie to...\n[rower] Dartmoor Hornet 2017 l Green Scout\nNa sprzedaż Darmoor Hornet z rocznika 2017 w rozmiarze L w...\n[Rower do 1500zl] dla osoby 108kg/187cm asfalt las\nWitam, To mój pierwszy post na forum i proszę o...\n[Urban] fotelik rowerowy hamax\nWitsm Czy próbował ktoś założyć do muirwoods fotelik...\n[amortyzator] Rockshox Revelation Dual Air 26, skok 150 mm\nWitam Serdecznie; Jak w temacie do...\n[Rower] MTB dla amatora do 1500 zł\nWitam. Poszukuję roweru do 1500 zł. Zależy mi na tym,...\n[Przerzutka tylna] Shimano Acera x - problem z regulacją\nPo założeniu przerzutki tylnej, na ustawionym najwyższym...\n[Amortyzator] Nowy RS Judy Silver TK 29" 120 boost 15x110\nWitajcie, Po fakcie zakupu Treka Roscoe 7...\nRowery 29er 446\nRowery HT 351\nRamy rowerowe 264\nRowery full suspension 236\nRamy karbonowe 187\nRama HT 146\nRama 29er 128\nProducent rowerów 123\nRama full suspension 120\nOpony rowerowe 118\nOpony 29er 116\nRama rowerowa 99\nRower MTB 90\nRelacje z imprez 81\nOpony MTB 76\nTest roweru 75


Podstawa magnetyczna magnes do anteny CB PL 145 mm 14,5 cm X1D Motoryzacja Akcesoria do samochodu CB radia i akcesoria Akcesoria CB - eleneo.pl\nPodstawa magnetyczna magnes do anteny CB PL 145 mm 14,5 cm X1D\nWysokiej jakości podstawa magnetyczna - magnes do anteny CB z mocowaniem typu PL - z gwintem, nakręcanych na podstawę. Odpowiednia do anten PL wszystkich producentów.\nPODSTAWA MAGNETYCZNA magnes do anteny CB typu PL na gwint\nśrednica 145 mm / 14,5 cm\nmocowanie typu PL - do anten z gwintem\n+ 1x GRATIS guma ochronna osłona na magnes\nkod produktu : X1D\nWysokiej jakości MOCNA podstawa magnetyczna\nOdpowiednia dla wszystkich anten typu PL - z gwintem m.in. Sirio , Lemm , President , Alan , Midland , Sunker i innych\nMocny magnes - średnica podstawy 145 mm\nWysokiej jakości przewód o długości ok. 4 m + zalutowany wtyk antenowy do każdego radia CB\nFabrycznie podklejona folia aluminiowa pod podstawą - poprawia sprzężenie masy anteny z karoserią\nWysokiej jakości podstawa magnetyczna - magnes do anteny CB z mocowaniem typu PL - z gwintem, nakręcanych na podstawę. Odpowiednia do anten PL wszystkich producentów - m.in. Sirio , Lemm , President , Alan , Midland , Sunker , Titanium i wszystkich innych anten z kompatybilnym mocowaniem PL.\nMocny magnes i podstawa o średnicy 14,5 cm sprawi, że Twoja antena będzie bezpiecznie zamocowana i nie spadnie nawet przy dużych prędkościach (pamiętaj, że wytrzymałość montażu zależy od grubości karoserii, warunków atmosferycznych, wagi i długości anteny a także od prawidłowego montażu).\nPodstawę wyposażono w wysokiej jakości przewód RG-58u o standardowej długości ok. 4 m zakończony fabrycznie zalutowaną, standardową wtyczką UC1 UHF do każdego radia CB. Gratis guma ochronna - podkładka gumowa - chroniąca lakier Twojego samochodu przed zarysowaniem.\nDługość przewodu [m]:ok 4m\nWtyk:Standardowy wtyk UC1 UHF do każdego radia CB


Samochód - Route 66\nTomasz Krzemiński • 2015-10-16 •\n"Ameryka nie jest krajem dla pieszych. To jest kraj dla kierowców" (Marek Wałkułski - "Wałkowanie Ameryki")\nSamochód w Stanach jest rzeczą niezbędną. Tu wszystko załatwia się przy użyciu samochodu - Drive-thru, czyli nie wysiadając z auta, są bary, apteki, bankomaty i inne (np. ślub w Las Vegas).\nDo tego dochodzą duże odległości w miastach i ogromne odległości między nimi.\nNa darmo szukać chodników - tu wszędzie jeździ się autem.\nTak więc samochód to podstawa na Route 66 :).\nPrzepraszam wszystkich miłośników jednośladów, którzy pewnie mają odmienne zdanie :)\nZanim wybierzemy wypożyczalnię, pomyślmy jaki samochód potrzebujemy. Oczywiście im większy tym droższy. Ale za to komfortowy i zmieści nam się cały nasz bagaż plus zdobycze z drogi.\nTrzeba wziąć pod uwagę fakt, że w USA wszystko jest większe, również i samochody. Z jednej strony w małym aucie będziemy się czuli źle (jak mrówka w stadzie słoni - uwierzcie, Amerykanie jeżdżą ogromnymi samochodami), ale z drugiej strony im większe auto i większy silnik, tym wyższe koszty wypożyczenia i spalanie. Jednak rekompensatą jest tu cena paliwa, o czym poniżej.\nMy szukając samochodu skorzystaliśmy z wyszukiwarki i pośrednika Rentalcars. Mają w swojej ofercie kilka wiodących wypożyczalni operujących na terenie USA. Cenowo wyszło to całkiem nieźle i około trzy razy taniej niż bezpośrednio w wypożyczalni w USA. Minusem była płatność już przy rezerwacji, ale z gwarancją zwrotu całości lub części w wyznaczonych terminach przed dniem rezerwacji nie stanowiło to ryzyka.\nWiele osób radzi, aby zarezerwować samochód z niższej klasy i czekać na promocję albo podnieść standard na miejscu. W górę zawsze łatwiej.\nTak też w pewnym sensie zrobiliśmy, bo podnieśliśmy klasę auta w momencie, gdy pojawiła się promocja.\nUwaga: Trzeba wiedzieć, że wynajęcie auta w jednym stanie i oddanie w innym (np. podróżując po Route 66) pociąga za sobą opłatę za tzw. "One way" - podróż w jedną stronę. Koszt to od 500$ (+podatki) wzwyż i płatne jest przy zwrocie auta, ale blokowane na karcie kredytowej już przy wynajmie.\nDodam, iż z naszego doświadczenia wynika, że opłata za "One way" z Chicago do LA była większa niż z LA do Chicago, co również wpłynęło na naszą decyzję jazdy "pod prąd".\nWarto szczegółowo zapoznać się z warunkami ubezpieczenia. Raczej nie stosuje się kruczków typu udział własny, ale za to warto dokupić pełne ubezpieczenie z holowaniem, ochroną szyb i wymianą uszkodzonych opon.\nStraszono nas, że samochód nie ma zapasowego koła, co się akurat w naszym przypadku okazało nieprawdą. Jednak na drogach widzieliśmy dużą ilość zniszczonych opon, lepiej więc dmuchać na zimne. Tego typu ubezpieczenie może się przydać.\nDo wypożyczenia auta potrzebna nam karta kredytowa embosowana (wypukła) i prawa jazdy wszystkich kierowców.\nWystarczy zwykłe polskie prawo jazdy, nie ma konieczności wyrabiania międzynarodowego.\nPamiętajmy o wpisaniu drugiego kierowcy. Czasem wiąże się to z dodatkową opłatą, a czasem jest ujęte w cenie.\nMożna również wypożyczyć nawigację, lecz sądzę, że w dobie smartfonów i dostępnych darmowych map nie ma sensu płacić kilku dolarów dziennie za jej wypożyczenie. O nawigacji napiszę w osobnym poradniku.\nPodsumowując, przy wynajmie auta uwzględniamy w kosztach opłatę za "One way", dodatkowego kierowcę, odpowiednie ubezpieczenie oraz podatki.\nJak wygląda odbiór auta\nJak? Jak wszystko w USA... bezproblemowo i prosto. Z lotniska zabiera nas Shuttle bus, czyli wahadłowy autobus dowożący pasażerów pod konkretną wypożyczalnię znajdującą się opodal lotniska. Na każdym z autobusów są nazwy wypożyczalni, a na lotnisku oznakowane miejsca ich postoju.\nW wypożyczalni podchodzimy do stanowiska obsługi klienta, podajemy numer rezerwacji, prawo jazdy, kartę kredytową. Ewentualnie dokonujemy zmian lub dokupujemy ubezpieczenie. Podpisujemy umowę (oczywiście wpierw ją czytając), po czym udajemy się na duuuży parking podzielony na sekcje zgodne z klasami samochodów.\nUdajemy się do sekcji, którą zarezerwowaliśmy i... tu nasze pierwsze zaskoczenie. Stoi kilka, kilkanaście samochodów do wyboru (w naszej klasie) z kluczykami w drzwiach, umytych i czekających na odbiór. Samochód ma pełny bak paliwa i albo z takim też oddajemy auto albo wypożyczalnia potrąci z naszej karty koszty uzupełnienia baku.\nWybieramy najbardziej nam odpowiadający, wsiadamy i w drogę! Jeszcze tylko mała kontrola przy wyjeździe i to wszystko! Prawda, że proste?!\nDodam jeszcze, że nie ma dowodu rejestracyjnego takiego jak w naszym kraju. Do kluczyków dopięty jest jedynie plastikowy, przeźroczysty breloczek z danymi auta i kodem kreskowy. Minusem jest dziwny zwyczaj spinania nierozłącznie i solidnie dwóch kluczyków do auta plus ta identyfikacja. Powoduje to nieporęczny duży pęk kluczy. Jest to trochę bez sensu, bo istotą dwóch kluczyków jest używanie ich przez dwie osoby, a tu niestety nie da się ich rozdzielić, wręcz nie można pod groźbą kary finansowej.\nDotychczas byłem zwolennikiem wyłącznie manualnej skrzyni biegów. Ja, pan i władca drążka biegów :) W USA zostałem postawiony przed faktem, że zdecydowana większość samochodów posiada automatyczną skrzynię biegów. Niestety muszę teraz stwierdzić, że jest to rewelacyjne rozwiązanie. Po pierwsze, ułatwiające płynną jazdę, szczególnie w realiach drogowych w Stanach Zjednoczonych. Lewa noga "się nudzi", dodatkowo korzystając z tempomatu, który również jest standardowym wyposażeniem, prawa noga na długich odcinkach bezkresnych dróg również "się nudzi". Do tego wolna prawa ręka, w której trzymamy kubek z kawą na wygodnym podłokietniku.\nPrzy korzystaniu z automatycznej skrzyni biegów powinniśmy wiedzieć o kliku jej ustawieniach:\nP - Park, czyli bieg, na którym parkujemy, pozostawiamy samochód, koła są zablokowane,\nN - Neutral, bieg neutralny czyli tzw. "luz" , ale uwaga samochód wtedy toczy się swobodnie,\nR - Reverse, bieg wsteczny,\nD - Drive, bieg, na którym poruszamy się do przodu.\nCzasami można jeszcze spotkać oznakowanie "+" i "-", które służą, po przesunięciu drążka w lewo, do manualnego zmieniania biegów na wyższy lub niższy.\nPamiętać należy o tym, że uruchomić silnik można tylko na biegu "P" oraz przy wciśniętym hamulcu. Również zmiana biegu z "P" możliwa jest tylko przy wciśniętym hamulcu. Kolejna blokada to wyjęcie kluczyka, które możliwe jest również tylko na biegu "P".\nŁatwo się przyzwyczaić i później zdziwić, jak przesiądziemy się do samochodu z manualną skrzynią biegów, że auto gaśnie na skrzyżowaniu albo nie odpala, bo nie wcisnęliśmy sprzęgła :)\nJeżeli chodzi o tempomat proponuję przećwiczyć jego działanie na prostym, spokojnym odcinku drogi. Przyciski przeważnie znajdują się na kierownicy. Najpierw należy go "uzbroić", czyli włączyć funkcjonowanie (przeważnie jest to przycisk "Cruise"). Następnie po uzyskaniu pożądanej prędkości ustawić jej utrzymywanie przyciskiem "Set". Możliwa jest korekta ustawionej prędkości przyciskami "+" i "-".\nNaciśnięcie hamulca lub naciśnięcie przycisku "Cancel" powoduje skasowanie ustawień. Chwilowe przyspieszenie i puszczenie pedału gazu nie powoduje skasowania ustawień, a po chwili następuje powrót do zadanej prędkości.\nAutomatyczna skrzynia biegów i tempomat są naprawdę bardzo dobrymi wynalazkami, szczególnie na długą podróż po Route 66.\nMała prywata. Mój szwagier (zwolennik automatów) jak dowiedział się, że zmieniłem zdanie co do skrzyni biegów, chciał dać na mszę :)\nPrzyznam się, że wypożyczając auto wpadło nam do głowy pytanie, czy ma ono czujniki cofania. Nawet zapytaliśmy o to w wypożyczalni.\nTeraz lekko się tego wstydzimy. Dlaczego? Bo w USA nie ma kłopotu z parkowaniem!\nWszędzie jest dostatecznie dużo miejsca, parkuje się głównie przodem (choć osobiście uważam, że parkowanie tyłem jest bardziej wygodne), i wszędzie znajdziemy miejsce. No, może z wyjątkiem wielkich metropolii jak np. Los Angeles i Chicago. Tam niestety trzeba znaleźć parking i przełknąć słoną opłatę. W L.A. to od 10$, a w Chicago od ok. 20$.\nW innych miastach po drodze nie spotkaliśmy się z problemami z parkowaniem.\nGeneralnie w USA jest niewiele odcinków płatnych. Natrafiliśmy na takie jedynie w stanie Oklahoma. To tzw. Turnpike. Tak naprawdę jechaliśmy tylko jednym odcinkiem płatnym, który kosztował 4$, ale że nie przejechaliśmy całym, na zjeździe dostaliśmy zwrot, więc kosztowało nas to coś ponad 3$ :)\nNa jeszcze jeden taki odcinek trafiliśmy w okolicach Chicago przez przypadek, bo lekko się pogubiliśmy. Niech was nie zdziwi, że opłatę uiszcza się wrzucając (nawet z daleka) do wielkiego kosza/leja monety. Koszt, z tego co pamiętam, coś minimalnie ponad 1$.\nTak więc opłatami za autostradę szczególne nie musimy się martwić, jedynie polecam mieć pod ręką monety, a szczególnie tzw. quarters, czyli 25-cio centówki.\nNa stacjach benzynowych paliwa mają inną niż u nas ilość oktanów. Np. jest to 86, 88 i 91.\nTankowaliśmy zawsze tę najtańszą benzynę i nie widzieliśmy różnicy w stosunku do naszej rodzimej 95. Być może ma to związek z większymi silnikami i mocami amerykańskich aut.\nNa dystrybutorach są umieszczone monitory i jest możliwość płacenia kartą. Niestety nie działają karty europejskie, a to z tego względu, że automat zadaje pytanie o kod pocztowy. Trzeba więc pofatygować się do kasy, określić kwotę, za którą chcemy zatankować i dopiero wtedy pompa zostaje odblokowana. Jeśli zatankujemy mniej, zwracana jest reszta w gotówce lub na kartę.\nPrzyznam, że praktycznie przez całą naszą podróż za każdym razem przeszacowywaliśmy kwotę, za którą chcieliśmy zatankować. Miało to związek z tanią benzyną w USA. Dodam również, że możecie zapomnieć o stresie szukania tańszej benzyny w zakamarkach miast. Na autostradzie cena nie odbiega od tej w centrum miasta. Owszem, zmienia się w zależności od stanu - najdroższa w L.A i Chicago - ale poza tym tankujemy tam, gdzie nam wygodnie.\nDodam przy okazji, że również ceny artykułów spożywczych na stacjach benzynowych nie odbiegają rażąco od tych w miastach, tak jak to ma miejsce u nas.\nUWAGA: Czarny pistolet to benzyna bezołowiowa, a zielony olej napędowy. Odwrotnie niż u nas!\nKultura jazdy i przepisy drogowe\nZ filmów wiemy, że Amerykanie jeżdżą... hmm... równo i monotonnie.\nMieliśmy możliwość tego doświadczyć. Ale równie szybko znaleźliśmy tego plusy.\nSamochody w znacznej większości mają skrzynię biegów automatyczną. Do tego wyposażone są w tempomat. Są to dwa przydatne urządzenia w amerykańskich autach.\nPowoduje to płynne ruszanie ze świateł i płynny ruch na autostradzie.\nPrzekraczać dozwolonej prędkości nie opłaca się nawet na drodze prostej po horyzont. Mieliśmy okazję być świadkami, kiedy dosłownie znikąd, na pustyni, policja w kilkanaście sekund zatrzymała samochód jadący trochę szybciej niż dozwolona prędkość. Proste szerokie autostrady kuszą. Ale znaki ostrzegające o pomiarze prędkości z helikopterów są prawdziwe.\nPrędkość maksymalna, jaka była dozwolona na autostradach w naszej podróży, to ok. 120 km/h (75 mil/h). Niby mało, ale np. u nas ciężarówki jadą z prędkością dozwoloną 80 km/h, a my 140 km/h. 60 km/h różnicy!\nW USA ciężarówki, i to znacznie większe, jadą z prędkością taką jak my(!) Więc nie ma krytycznego hamowania, bo np. ciężarówki akurat się wyprzedzają przez kilka kilometrów.\nNa autostradzie włączamy tempomat i jedziemy równo z innymi. Gdzie się spieszyć, gdy dookoła piękne widoki. Mały wyjątek to ucieczka przed tornadem... ale to już osobny temat.\nW USA możemy zajmować dowolny pas i się nim poruszać, wyprzedzać, chyba, że znaki informują inaczej (Keep Right - trzymaj się prawej). Pasy ruchu są szerokie, do tego szerokie pobocza po prawej i często po lewej stronie, plus ogromny pas oddzielający kierunki ruchu - nawet do kilkudziesięciu metrów. Nie mówiąc o sytuacjach, gdzie przeciwna nitka biegnie np. po drugiej stronie góry. Nie ma mowy o oślepianiu z przeciwnych kierunków.\nDrogi są równe, szerokie, i dobrze oznakowane.\nW miastach sytuacja jest podobna. Można mieć w samochodzie kawę w otwartym kubku i na pewno się nie rozleje! Doskonałym rozwiązaniem jest usytuowanie sygnalizatorów świetlnych za skrzyżowaniem. Wtedy można podjechać maksymalnie do skraju skrzyżowania i łatwo widzieć sygnalizację a co za tym idzie sprawnie ruszyć przy zielonym świetle.\nNa czerwonym świetle mamy prawo, po zatrzymaniu i ustąpieniu pierwszeństwa innym, skręcić w prawo, coś na kształt naszej zielonej strzałki. Ten przepis dotyczy również skrzyżowań typu T z drogą jednokierunkową i skrętu w lewo. Ale proponuję zaznajomić się z amerykańskim kodeksem drogowym, choć i tak jest znacznie prostszy niż nasz.\nKolejnym rewelacyjnym rozwiązaniem jest skrzyżowanie 4-way STOP, czyli znak STOP na każdej drodze dochodzącej do skrzyżowania. Jest to bardzo popularny typ skrzyżowania w USA. Polega na obowiązku zatrzymania się samochodów nadjeżdżających z każdej strony i prawa ruszenia w kolejności w jakiej nadjechały.\nWydaje się to problematyczne, ale uwierzcie, że na żywo jest rewelacyjne i bezproblemowe.\nZnaki drogowe są "opisowe". Nie ma np. naszego znaku droga jednokierunkowa, tylko tabliczka "One way" - jeden kierunek. Spotykamy też znaki typu "lewy pas musi skręcić w prawo", "zatrzymaj się w tym miejscu" itd. Oczywiście w języku angielskim.\nCo ciekawe, na autostradzie podczas remontu nie widzieliśmy ograniczeń prędkości, jak u nas, ale ostrzeżenie typu: "Za potrącenie pracownika przy remoncie drogi grozi zabranie prawa jazy na tyle lat, grzywna w takiej wysokości i odsiadka w stanowym więzieniu”. Proste!\nO wspomnianej kulturze jazdy muszę napisać tyle, że Amerykanie nigdzie się nie spieszą. Nie ma na drodze chamstwa, wymuszania, kombinowania. Ruch wszędzie, nawet w zatłoczonym Las Vegas, odbywa się płynnie. Przemierzyliśmy ponad 5 tys. kilometrów i nie mieliśmy ani jednej stresującej lub niebezpiecznej sytuacji, która by spowodowała choćby wylanie kawy z kubka :) Widzieliśmy zaledwie jeden niegroźny wypadek.\nPamiętajmy jednak o trzymaniu się dozwolonej prędkości. Tak jak pisałem wcześniej, policja pojawia się tu dosłownie znikąd. Nawet na pustyni.\nCzegoś trzeba słuchać\nOczywiście samochód wyposażony jest w radio. Wybraliśmy taki, który miał złącze USB i mogliśmy słuchać przygotowanej wcześniej własnej muzyki z pendrive. Ale grzebiąc w radio okazało się, ku naszemu zaskoczeniu, że mają tu około 200 stacji radia satelitarnego!\nTak, tak, radia satelitarnego Syrius, gdzie kanały podzielone są tematycznie na gatunki muzyki. Oczywiście jest również tradycyjne radio FM, ale biorąc pod uwagę odległości w USA, są problemy z zasięgiem. Za to radio satelitarne, na tym samym ulubionym kanale mojej żony "Country", nadawało non stop na całej Route 66! Minimalne problemy były jedynie pod wiaduktami i w Chicago pośród drapaczy chmur.\nTu muszę dodać małe ostrzeżenie. Jak mieliśmy tę małą nieprzyjemność się przekonać, czasami trzeba przełączyć się na lokalne FM. A było to w przypadku nadciągającego tornada. Na falach klasycznego FM można wyszukać lokalne stacje, gdzie nadawane są precyzyjne, automatyczne komunikaty o zagrożeniu, kierunku przemieszczania się tego żywiołu i przewidywanych czasach pojawienia się w określonych okręgach. Komunikaty te powodują ciarki na plecach, ale gdy jesteśmy w pobliżu, są dla nas bardzo przydatne.\nNie spotkaliśmy się z jakąkolwiek sytuacją, która mogła by nas stresować pod względem obawy o kradzież. Z tego, co zauważyliśmy, to Amerykanie raczej zamykają swoje auta, w przeciwieństwie do tego, co widzimy na filmach. Oczywiście należy trzymać się podstawowej zasady jak wszędzie: "Czego oko nie widzi, tego sercu nie żal", czyli nie zostawiamy niczego w aucie na widoku. I tu powracam do wyboru auta. Trzeba wybrać takie, w którym nasz bagaż w całości zmieści się do bagażnika i nic nie kusi we wnętrzu pozostawianego na parkingach auta.\nKrótko. Zabieramy z domu uchwyt na szybę do smartfona do celów nawigacji, ładowarki samochodowe (są standardowe), naszą ulubioną muzykę na pendrive lub CD oraz awaryjnie mapy papierowe.\nOpcjonalnie polecam kamerkę do rejestracji trasy.\nProblemy w drodze\nTu niestety musimy was rozczarować. Nie było takich. Stąd trudno nam przekazać cokolwiek na ten temat.\nZwrot wypożyczonego auta\nJak myślicie, czy czekają nas problemy? Nie w USA!\nTo, na co musimy się jedynie przygotować, to znaleźć punkt odbioru, co oczywiście nie jest trudne, ponieważ jest doskonale oznakowane. Najlepiej wcześniej wpisać w nawigację adres, a reszta pójdzie już gładko.\nWjeżdżając do punktu odbioru widzimy szeroki plac z wyznaczonymi wieloma pasami, na które obok nas dojeżdżają co chwilę inne zwracane samochody. Zatrzymujemy się za poprzedzającym nas autem, podchodzi do nas pracownik wypożyczalni, który skanuje kod kreskowy na bocznej szybie, rzuca krótkie pytanie, czy nie było problemów z autem, podaje wydruk z przenośnej drukarki, prosi o rzucenie kluczyków na kokpit i wskazuje stojący tuż obok autobus na lotnisko.\nPrzyznam, że byliśmy w szoku, bo w te kilka minut obok nas pojawiło się wiele kolejnych aut, które równie bezproblemowo zostały odebrane.\nTak naprawdę to już wszystko. Ewentualna opłata za "One way" zostanie automatycznie pobrana z naszej karty kredytowej, chyba, że chcemy wpłacić ją w gotówce, wtedy musimy w tym celu podejść do biura obsługi klienta.\nShuttle bus podwozi nas w kilka minut pod konkretny terminal. Wszystko dla ludzi... ale to już kolejny nasz temat.


Microsoft uśmierca Lumię, ale proszę nie panikować! - windowsowo.pl\nMicrosoft uśmierca Lumię, ale proszę nie panikować!\nAktualności Felieton Windows 10 Mobile\nW ostatnich dniach przez internet przelała się fala „nowych” informacji, jakoby Microsoft ostatecznie odpuszczał sobie Lumie. Mogliśmy przeczytać m.in że ten obniża ceny i wyprzedaje stany magazynowe Lumii, usuwa je ze sklepów stacjonarnych, tak aby do końca roku zakończyć sprzedaż urządzeń Lumia. To wszystko prawda i raczej nie powinno to dziwić nikogo, kto chociażby trochę jest w temacie Mobilnego Windowsa i tego co dzieje się na rynku. Nie od dzisiaj przecież wiadomo, że Lumia 650 miała być ostatnim urządzeniem wydanym pod nazwą Lumia, co nie oznacza oczywiście, że będzie ostatnim Windows Phonem.\nJuż w styczniu tego roku, pisaliśmy, że zagraniczny serwis Windowscentral.com powołując się na swoje wewnętrzne źródła podał informację, że Lumia 650 będzie ostatnim telefonem z rodziny Lumia. Przeczytać możecie o tym w tym wpisie. Dlaczego zatem w internecie pojawiają się głosy, że to koniec Windows Mobile? Przecież to nic dziwnego, że wyprzedaje się stany magazynowe urządzeń, bo kiedyś trzeba zakończyć ich sprzedaż. Niepokój budzić może tylko jedna kwestia:\nNie wiemy co dalej…\nCo wiemy na dzień dzisiejszy to to, że na rynku jest jedno (nie licząc lokalnych OEMów) nowe urządzenie z Windows Mobile – HP Elite X3, który wydaje się być urządzeniem bezkompromisowym. Co jeszcze? W sumie to nic. Co z Surface Phone? Tez nie wiadomo, niby ma powstać, ale póki co nikt nie ma na to chociażby najmniejszego dowodu, a w internecie pojawiają się co raz to nowsze informacje o dacie przesunięcia jego premiery, możecie przeczytać o tym m.in w moim poprzednim artykule.\nCzy zatem panika fanów Windows Mobile jest uzasadniona? W pewnym sensie tak. Obecne urządzenia Lumia z serii x50 nie wszystkim przypadły do gustu, a o nowych ani widu ani słuchu. Jest co prawda urządzenie HP, ale jest kosmicznie drogie i raczej nie będzie na nie stać „przeciętnego Kowalskiego”. Z czym zatem zostaną fani systemu mobilnego od Microsoftu? Czy na rynku będzie jeszcze urządzenie pokroju Lumii 730/830, którym będzie można zdobywać rynek? Nie wiadomo i to jest chyba największy powód do obaw.\nWindows Mobile rozwija się dalej…\n… i to jest chyba pozytywna wiadomość w tym całym zamieszaniu. Przeanalizujmy jedną kwestię. Już w styczniu (wg artykułu powyżej) wiadomo było, że 650-ka będzie ostatnią z Lumii. Był to czas na chwilę przed udostępnieniem Windows 10 Mobile z gałęzi TH. Lumia 650 wyszła już z fabryczną dziesiątką, która oczywiście wymagała dopracowania, dosadniej mówiąc „łatania” i optymalizowana systemu. Jakiś czas później otrzymaliśmy finalną wersję oprogramowania TH2 i dowiedzieliśmy się, że ta gałąź sytemu nie będzie miała już nowych funkcjonalności. Jeżeli Microsoft miałby w planach uśmiercić Mobile na tym etapie zaprzestałby rozwoju swojego systemu mobilnego.\nCo jednak robi MS?\nWydaje Redstone 1 i pracuje nad Redstone 2, czyli rozwija kolejne gałęzie swojego systemu – Windows 10 Mobile. Odpowiedzcie sobie zatem na pytania:\nDla kogo MS robi Redstone 1 i 2? Dla właścicieli Lumii 550, 650 i 950?\nCzy gdyby Microsoft miał w planach uśmiercenie Windows Mobile powstałby Redstone 1 i 2?\nJeżeli zatem zakupiłeś urządzenie z Windows 10 Mobile, w szczególności flagowca, powinieneś się cieszyć, że MS dalej będzie rozwijał system dla Twojego telefonu, a Ty przynajmniej przez półtora/dwa lata będziesz cieszył się aktualnym oprogramowaniem. Jeżeli zatem ktoś będzie wmawiał Ci, że kupiłeś telefon z systemem bez przyszłości to śmiało możesz pokazać mu ten artykuł.\nInformacje o uśmierceniu marki Lumia możemy potraktować bardziej jako wstęp do czegoś nowego, nieznanego i miejmy nadzieje czegoś co przypadnie nam fanom Windows Mobile do gustu. Absolutnie nie czytajcie tego, jako koniec Windows Mobile – chociaż jest pewnie spora grupa ludzi, która bardzo by tego chciała.\nA wiec Panie i Panowie\nPoprzedni wpisMessenger dla Windows 10 z aktualizacją\nNastępny wpisSerwis randkowy Badoo usuwa oficjalną aplikację z Windows 10 Mobile


Makaron z papryką to świetny pomysł na obiad lub kolację w dosłownie kilka minut. Jest przepyszny i potrzeba naprawdę niewiele ,aby przygotować to danie, zwłaszcza jeśli zakupy nie zrobione i nie ma co wrzucić do garnka.\nugotować makaron w osolonej wodzie według przepisu na opakowaniu\nw oddzielnym garnku podsmażyć na oleju z oliwek ząbek czosnku, papryczkę chili i pokrojoną w paseczki paprykę. Ja zazwyczaj obieram paprykę ze skórki przy pomocy obieraczki ( od ziemniaków ) Dodać pół nalewki wody od makaronu i gotować pod przykryciem przez 5 minut .\noddcedzić makaron, dodać go do garnka z papryką i dokładnie wymieszać\nwyjąć czosnek i papryczkę\ndodać serki w plasterkach i wymieszać


Raty 0% na wszystko i promocje nawet do 35% w Black Red White\nBRW 10 grudnia 2014 Raty 0% na wszystko i promocje nawet do 35% w Black Red White2014-12-10T13:37:09+01:00 Dom No Comment\nBy urządzanie mieszkania było łatwiejsze w Black Red White teraz 20 rat 0% na cały asortyment, a dodatkowo szafa i szafka RTV w zestawie taniej. Specjalne okazje czekają w salonach i na www.brw.com.pl do końca grudnia.\nBez względu na to, czy odświeżamy wystrój mieszkania czy mamy do umeblowania nowy dom, korzystnych okazji warto poszukać w Black Red White. Tylko do 31 grudnia cały asortyment dostępny jest w 20 ratach 0 % – bez pierwszej wpłaty, bez prowizji, bez oprocentowania. Dodatkowo, wybrane meble można kupić w promocyjnych cenach obniżonych nawet o 35%.\nblack red white, BRW, meble, promocja\n« Świąteczne prezenty od firmy Gerlach\n3,4 proc. na Lokacie Extra w Meritum Banku »


Dłuższe urlopy dla rodziców wszystkich dzieci urodzonych w 2013 r. | Agnieszka Pomaska\n26 kwietnia 2013 r., napisany przez Biuro Poselskie Agnieszki Pomaskiej\n– Dłuższe urlopy dla rodziców wszystkich dzieci urodzonych w 2013 roku – zapowiedział Donald Tusk. Premier poinformował też, że od 1 września 2013 r. opłata za każdą dodatkową godzinę opieki przedszkolnej wyniesie jedną złotówkę.\n– Roczny urlop macierzyński stał się w Polsce faktem – oświadczył Tusk.- Biorąc pod uwagę możliwości finansowe, szukaliśmy jakiegoś momentu, który z jednej otwierałby jak najszerzej wrota do rocznego urlopu, a z drugiej strony byłby nacechowany odpowiedzialnością za finansową kondycję państwa – powiedział Tusk. Dodał, że zgadzał się w 100 proc. z argumentacją rodziców z ruchu „matek I kwartału”, ale musiał brać pod uwagę możliwości finansowe państwa. Jak podkreślił premier, „wielkie wrażenie” zrobiła na nim determinacja matek i ojców z ruchu oraz „kultura dialogu”.\n– Jeśli dzisiaj stać nas, ze względu na wygenerowanie pewnych środków, na jeszcze jedną inwestycję, to niech to będzie inwestycja w polskie dzieci i polskie rodziny. Rok 2013 miał być rokiem rodziny, dlatego te postanowienia, chociaż nie były proste, uzyskały podstawę finansowania – podkreślił Tusk. – Powiem szczerze, kamień z serca mi spadł – dodał.Zgodnie ze wcześniejszymi zapowiedziami rządu 1 września mają wejść w życie przepisy wydłużające urlopy macierzyńskie do roku. Miały objąć rodziców dzieci urodzonych po tej dacie, a także osoby, które będą wtedy na urlopach, czyli do dłuższych urlopów mieliby prawo rodzice dzieci urodzonych po 17 marca. Wywołało to protesty, powstał ruch „matek I kwartału”, który domagał się, by nowymi przepisami objąć cały rocznik 2013.\n„Obniżamy opłaty za przedszkola”\n– Od 1 września 2013 r. opłata za każdą dodatkową godzinę opieki przedszkolnej wyniesie jedną złotówkę – zapowiedział także Tusk. Dodał, że na program przedszkolny przeznaczonych zostanie 200 mln zł; decyzja ta została uzgodniona z ministrem finansów.\n– Mogę dzisiaj zakomunikować, że jest decyzja ostateczna, że program przedszkolny już od września 2013 r. będzie obejmował tym projektem „złotówka za godzinę” wszystkie (dodatkowe) godziny pobytu dziecka w przedszkolu – powiedział. Szef rządu wyjaśnił, że propozycja ta ma uchronić rodziców przed nadmiernymi kosztami pobytu dziecka w przedszkolu.\nźródło: pap.pl, gazeta.pl\nfot. Maciej Śmiarkowski/KPRM


Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji – Strona 17 – Miasto Grybów\nZłoty medal naszej uczennicy!\nDnia 11 września br. uczniowie Szkoły Podstawowej Nr 2 w Grybowie uczestniczyli w Festiwalu biegowym w Krynicy-Zdroju.\nZapraszamy do obejrzenia materiału zdjęciowego z wydarzenia.\nW minioną sobotę na hali sportowej przy Grybowskiej “zawodówce” odbył się I Turniej o Puchar Burmistrza Miasta Grybowa w kickboxingu.\nW ostatnią niedzielę czerwca, animatorzy grybowskiego Orlika zorganizowali zawody sportowe dla wszystkich dzieci.


Wiadomości24 » Wydarzenia » Polska » "Rok Obwodnicy" w Kozienicach\n#16785 wg odsłon (miesięczny)\nData dodania: 2009-01-04 19:07\nGdyby Gmina Kozienice posiadała swój autonomiczny kalendarz, bez wątpienia rok 2008 można by nazwać "Rokiem Obwodnicy". Podobnie zapowiada się 2009. Od kilku miesięcy toczy się bowiem debata o przebieg nowej trasy. I końca tej walki nie widać.\nOd maja 2008 . mieszkańcy Łuczynowa - osiedla położonego pod Kozienicami, protestowali przeciwko nowemu studium uwarunkowań i kierunków zagospodarowania przestrzennego gminy Kozienice. W studium tym znalazł się bowiem plan przebiegu przyszłej obwodnicy Kozienic, z którym mieszkańcy Łuczynowa nie zgadzali się, proponując alternatywną trasę.\nStudium było miastu i gminie Kozienice potrzebne od lat. Radni toczyli dyskusje i robili społeczne konsultacje z mieszkańcami. Wydawało się, że uda się uniknąć nieporozumień. Do czasu, aż w Łuczynowie zawiązał się Komitet Protestacyjny. - Nie zgadzamy się na przebieg obwodnicy częściowo przez Łuczynów. Nasze osiedle jest już de facto częścią Kozienic - można było przeczytać w petycji komitetu do radnych. - Skoro mamy robić obwodnicę Kozienic, to niech ona - skoro z definicji ma być obwodnicą - omija Kozienice! - argumentowali.\nNa ostatniej przed wakacjami sesji Rady Miejskiej protestujący pojawili się w licznej grupie. - Musimy wymusić na radnych zdjęcie uchwały w sprawie studium z porządku obrad i wrócić do rozmów - mówiła Zofia Kowalczyk z Komitetu Protestacyjnego. Siła transparentów okazała się wystarczająca. Punkt został utrącony, a tryumfujący mieszkańcy Łuczynowa, podobnie jak kozieniccy samorządowcy udali się na zasłużone urlopy.\nCi nie zamierzali jednak oddawać sprawy walkowerem. Było jasne, że po wakacjach temat studium powróci. - To jest zbyt ważna sprawa. Studium musi zostać uchwalone, bo od tego zależy przyszły rozwój gospodarczy naszego miasta i gminy - mówił w czerwcu burmistrz Kozienic Tomasz Śmietanka. Do tego czasu miały się toczyć kolejne konsultacje z mieszkańcami.\nW międzyczasie okazało się, że sam Łuczynów jest w kwestii obwodnicy podzielony. Komitet Protestacyjny wysunął nowe działa - trasa obwodnicy zahacza o obszar chroniony unijnym programem "Natura2000" oraz o ujęcia wody. - To są wszystko argumenty zastępcze. Nie jest tajemnicą, że protestują głównie ci mieszkańcy, którzy nie posiadają działek na trasie przebiegu obwodnicy. Ominą ich sowite odszkodowania i stąd protest - mówił jeden z chcących pozostać anonimowym mieszkańców Łuczynowa popierający uchwalenie nowego studium.\nTagi: protest studium zagospodarowania przestrzennego Łuczynów inwestycje obwodnica drogi Kozienice zofia kowalczyk kozienice obwodnica kozienic kowalczyk zofia kozienice\nObszerny, dokładny reportaż. Dobra robota +


Prezydent spotka się z Grodzkim. Ma do niego apel | Telewizja Republika\nkb 8:02 13 maja 2020\n- Mamy nadzieję, że Senat i marszałek izby Tomasz Grodzki uczynią wszystko, co w ich mocy, aby jak najszybciej przyjąć ustawę ws. wyborów prezydenckich. Prezydent Andrzej Duda będzie o to apelował na spotkaniu z marszałkiem Grodzkim - powiedział rzecznik prezydenta Błażej Spychalski.\nPrezydent Andrzej Duda spotkał się we wtorek z marszałek Sejmu Elżbietą Witek, a w środę ma zaplanowaną rozmowę z marszałkiem Senatu Tomaszem Grodzkim. Jak dowiedziała się Polska Agencja Prasowa, celem spotkań z marszałkami obu izb jest doprowadzenie do przyjęcia przez parlament nowego prawa wyborczego przy jak najszerszym konsensusie politycznym.\nBłażej Spychalski podkreślił, że spotkanie z marszałek Elżbietą Witek dotyczyło procedowanej przez parlament ustawy o wyborach prezydenckich. - Panu prezydentowi zależy na tym, żeby ta ustawa była przyjęta w maksymalnym konsensusie sił politycznych w polskim Sejmie - powiedział rzecznik prezydenta.\nJak dodał, prezydent zaapelował do marszałek Elżbiety Witek o stworzenie jak najlepszych warunków, w których procedowanie ustawy, przy maksymalnym konsensusie, doprowadzi do przyjęcia rozwiązań, które będą zaakceptowane, jeżeli nie przez wszystkie, to przez niemal wszystkie siły polityczne w Sejmie.\nPytany o spotkanie prezydenta z marszałkiem Senatu Tomaszem Grodzkim, Błażej Spychalski odparł: - Mamy nadzieję, że Senat i marszałek Senatu Tomasz Grodzki uczynią wszystko co w ich mocy, żeby te tak ważne i potrzebne rozwiązania przyjąć jak najszybciej. I o to będzie apelował pan prezydent - dodał rzecznik prezydenta.\nSpotkanie prezydenta Andrzeja Dudy z marszałkiem Senatu ma rozpocząć się w środę o godzinie 11.\nUchwalona przez Sejm ustawa zakłada uchylenie ustawy z 6 kwietnia dotyczącej przeprowadzenia wyłącznie korespondencyjnie wyborów prezydenckich w 2020 r., jak i niektórych przepisów art. 102 ustawy z 16 kwietnia, czyli tzw. tarczy 2.0 - wykreślony zostaje m.in. przepis mówiący, że w wyborach prezydenckich 2020 r. Państwowa Komisja Wyborcza nie określa wzoru karty do głosowania i nie zarządza ich druku.\nTAGI: prezydent, Grodzki, apel, Senat, wybory


Wife Blog Sex - Spotkania z kobietami\nWife Blog Sex\nCzegoż nie powiedziano Tobie o Wife Blog Sex Ludzie robią to z różnych powodów, od niezmienności po potrzeby emocjonalne.\nMoje palce grał z jej twardego sutka jak nadal dogłębnie pchnął w panią a. Po kilku minutach, zdjąłem rękę wraz z jej sutka, chwyciłem jej włosy po jedną rękę i sięgnąłem drugą ręką do jej łechtaczki. Szorstko pocierałem jej łechtaczkę i pieprzyłem ją mocno i szybko. Kurwa! Krzyczała, ledwo trzymając się na nogach, kiedy waliłem jej łechtaczkę.\nCzerpałem radość z jej przyjemności. Nie rozstawaliśmy się częściej, niż to bywało jeszcze niegdyś. Nie mówiła do mnie mniej, ani mnie nie słuchała. Nie zaakceptować przestała się wraz z mną drażnić, gdy nosiłem kratę spośród kratą. Ale do niej radość była zaraźliwa, a litość ponad sobą, tak powszechna przy zazdrości, ominęła mnie. Odkryłem, że rozkoszowałem się jej podnieceniem, jakby to było moje osobiste.\nWślizgując się na siedzisko pasażera, podnosi dół swojej sukienki i zsuwa czarne majtki. Rzuca mi gryzie na kolana. Środek samochodu zalewa piżmowy zapach jej cipy. Przykładam majtki do twarzy i wdycham je głęboko, ciężko naciskam nogę w gaz, żeby jak najszybciej dojechać do domu.\nJęknęła, kiedy kontynuowałem wciskanie mojej długości w nią, aż do około połowy drogi. Wolno wysunąłem się, dodałem więcej lubrykantu i wepchnąłem ponownie, nie zaakceptować zatrzymując się, aż wszystkie osiem cali było w pani a. Dałem klapsa w jej wciąż różowy tyłek, Możesz się dotykać ile chcesz teraz. Powiedziałem. Wsunęła rękę między poduszkę a swoją wciąż ociekającą cipkę.\nW telewizorze aktor wyciągnął swego wielkiego kutasa spośród drżącej aktorki i pompował swój orgazm po całych jej plecach. Suzy wepchnęła dildo głęboko i zadrżała. Właśnie spaliła się oglądając porno. Wciąż nie wiedziała, że Piotr jest w domu i kiedy włożyła dildo do ust, aby lizać i smakować soki z osobistej cipki, on cicho się odsunął.\nGdy ręka pierwszego mężczyzny sięga naprzód twoich majtek, podskakujesz, ale jedynie trochę. Twoje oczy zamykają się znowu, gdy dociera on do szczytu twojej łechtaczki. Drugi jegomość jest za tobą teraz, szlifowanie tej niewątpliwie rock hard kogut w między policzkami, przeciwko dupie, przez stringi. Te banki obaj stają się odważniejsze teraz jak zdają sobie kwestię, że jesteś rozrywka wszystko sposób.\nZdjęła swój sarong i majteczki i oboje usiedli na ziemi. Jason położył się na gleby na prawym boku. Nalała odrobinę lubrykantu na rękę, posmarowała nim jeden skraj dildo i wepchnęła go w swoim dziurkę w tyłku. Ona nadal pchając dildo w poważaniu Jasona, aż trochę więcej niż połowa to było na dworze.\nŁawka była wciąż mroźna na moich cyckach, nawet przez glinę, którą je posmarował, a która teraz zaczynała wysychać. Kiedy wyciągnęłam ręce zanim siebie i obniżyłam plecy, draperia zsunęła się ze moją osobę i moje pełne, okrągłe policzki dupy zostały wystawione dzięki zimne powietrze, wspólnie z moją mokrą cipką. Czułam się zawstydzona, zdenerwowana i podniecona jednocześnie.\nZ jakiego powodu Wife Blog Sex jest poszukiwany?\nZnałem Anne od momentu prawie 30 czasów. Byliśmy kochankami w uniwersytecie, a później wyjechała z Obszernej Brytanii, by uczyć za granicą, łamiąc mi przy naszym serce. Przez wiele lat musiałem zaspokoić się tylko wspomnieniami o niej, ale pewnego dnia, nieomal dekadę później, otrzymałem od niej list elektroniczny i zaczęliśmy konwersować online.\nZwykle masturbowała się jak najmniej dwa razy dziennie, a moja osoba zdecydowanie sprawiłem, że był to na rzecz niej ciężki tydzień. Dzisiaj był ostatni dzień obowiązywania naszej zasady, więc wykorzystałem go maksymalnie – doprowadzając ją w skraj orgazmu zanim wyjściem do robocie i nie zezwalając jej dojść. Pełny dzień pisała do mnie smsy, błagając o pozwolenie, ale kazałem jej czekać, aż wrócę do domu.\nWyliż mi od czubka do ogona Uśmiechnęłaś się promiennie, z rozkoszą spełniając to polecenie. Sapałam z rozkoszy, gdy lizałeś leniwie kółka wokół moich sutków. Sondowałeś mój pępek swoim twardym, mokrym językiem. Przesunęłaś się w wykop i położyłaś mnie na plecach, ssąc moją łechtaczkę i delikatnie muskając ją zębami… Poczułam, jak twój język wraca do góry, gdy szepnęłaś\nPrzytrzymała mnie w miejscu i wepchnęła się z powrotem na mnie. Wbiła główkę mojego kutasa w swój zadek, po czym znieruchomiała. Zaczęła ciągnąć i pocierać mojego kutasa, ale upewniła się, że nie włożyłem w nią większą ilość wiadomości. Myślałem, że pani po prostu zamierzała walić mnie po jej pupę, co nie było właściwym rżnięciem w dupę, ale na tak wiele brudne, że prawdopodobnie by mnie w tamtym miejscu zaprowadziło.\nCzy kobiety cenią młodych mężczyzn?\nDelikatnie zjechała z Jacka, jego kutas opuścił jej usta z satysfakcjonującym plop i położyła się na plecach, aby prędko odzyskać siły po orgazmie. Jack przesunął się między jej nogi, całując własna drogę do do niej wspaniałych piersi, ssąc jej twarde różowe sutki, podczas kiedy jego pulsująca główka kutasa delikatnie wciskała się między do niej ociekające wargi cipki.\nStawka została zdefiniowana, szybko wysunąłem się z niej i wepchnąłem z powrotem. Nie spieszyło mi się do dojścia, ale zasłużyła na dobre rżnięcie. Kontynuowałem swoje pchnięcia, 1 po drugim, stopniowo coraz szybciej i głębiej, aż wraz z każdym pchnięciem prawie całkowicie wychodziłem z jej cipki. Puściłem jej włosy i złapałem za podskakujące piersi, a pani głośno jęknęła.\nEmily zauważyła moje spojrzenie, zarumieniła się od ucha do ucha i zmieniła postawę w ten sposób, iż odsłoniła jedną nogę prawie do krocza, odsłaniając wewnętrzną stronę uda. Poczuła przypływ tych wyjątkowych wrażeń ponownie, silniejszy aniżeli kiedykolwiek wcześniej, i przesunęła się, aby usiąść przed telewizorem, ponieważ czuła, że jej nogi rozpoczynają być trochę słabowite.\nDo niej skóra była doskonale gładka, z wyjątkiem wykwintnych linii mięśni falujących w dół jej nóg. Była opalona na złoty brąz, i jak przesunęła ciężar ciała, aby spojrzeć na pływalnia, ona uncrossed do niej nogi, krótko odsłaniając jej bladoniebieskie bokserki. Choć były widoczne tylko przez sekundę, wydawało mi się, że mogę spostrzec zarys jej rozkosznego, młodego kopczyka.\nWife Bikini Sex\nWife Boy Sex


legnica.gosc.pl → Zdaniem redaktora\nWydawało się, że to było tak niedawno. A jednak\nWydaje się, że tak niedawno przeżywaliśmy podniesienie do godności bazyliki mniejszej kościoła pw. Świętych Erazma i Pankracego w Jeleniej Górze, a już za trzy tygodnie będziemy świętowali podobną uroczystość. Godność bazyliki mniejszej otrzyma bowiem świątynia pw. Wniebowzięcia NMP i św. Mikołaja w Bolesławcu. Dlatego warto ją poznać nieco bliżej. Zapraszam do przeczytania artykułu pt. „Zaśnięcie i nieważkość” (str. IV–V). Warto spojrzeć też do tekstu o niespotykanej roślinie w legnickiej palmiarni (str. VIII).


Helios Cedynia - fitonorm\n8 lipca, 2019\t0\tprzez Doradca Filmowy\nDruga dekada XXI wieku ostatnie chwila bardzo intensywnej walki o pomoc widza. Około dziesięć lat temu podjął się renesans seriali, połączony z rozkwitem serwisów streamingowych jak Netflix. Dystrybucja internetowa jest wsparta na różnorodności, dlatego każdy znajdzie ofertę dla siebie.\nPortale, w ramach abonamentu lub jednorazowych opłat, pozwalają oglądać filmy oraz seriale. Dodatkowo w moc domach nadal honorowe miejsce zajmuje telewizor, oraz cały wybór kanałów (szczególnie w telewizji satelitarnej) idzie na znalezienie upragnionej rozrywki. Rodzi się, że to wcale dużo, tylko nie zapomnijmy o Youtube, czyli najsłynniejszym pochłaniaczu czasu na świecie. Nasuwa się pytanie: gdzie tu miejsce na rzecz więcej? Oto 5 powodów, aby nadal odwiedzać kino.\nKina to świątynie filmu. Są przygotowane do postrzegania oraz warunki tam prowadzące są nieodtwarzalne w swym zaciszu. Duży ekran, nagłośnienie i odseparowanie z świata pozwalają wchłonąć w wprowadzony na ekranie świat. Niezależnie od rodzaju dzieła, to sala kinowa jest zawsze domyślnym sposobem jego przejmowania. Tam znajdziemy największe sympatie i najdoskonalsze filmowe przeżycie.\nObecnie mężczyzna jest zalewany dziełami o wątpliwej jakości. Godziny spędzone na bezmyślnym przeglądaniu internetu oraz widzenie seriali z zachowania to poważny standard. Kino potrafi stanowić kluczem na wprowadzenie wartościowych dzieł. Wybieranie seansu i sprzedaż biletu godzi się z prawdziwszą analizą. Ostrzejsza selekcja sprawia, że prawdopodobieństwo zmarnowania czasu drastycznie maleje.\nMimo upływających lat, kino nadal stosuje się z ciekawym spędzeniem czasu. Nic dziwnego, ponieważ tu nie chodzi ale o film (dla niektórych nieodłącznym faktem są przekąski). Seans w kinie to dobry forma spędzenia czasu\nw samotności, ale równie dobrze jest wybrać się we parkę lub większą częścią. Po rozwiązaniu z klas mamy gotowy materiał do ciekawej dyskusji. Warto do kina wybrać się pieszo lub rowerem, połączymy wtedy trudność z odrobiną aktywności fizycznej.\nPrzy wysokim tempie potrzeba stałego problemu w mieszkaniu. Takim rytuałem mogą trwać się regularne seanse w kinie. Abonamenty lub cykliczne promocje sprawiają, że nie będzie wtedy szybkie obciążenie finansowe. Różnorodność dostępnych filmów zapobiega rutynie, a częstotliwość jest rzeczą indywidualną. Każdemu należy się odrobina odpoczynku i oderwania z rzeczywistości.\nDla kinomanów bycie na teraz i umiejętność o filmie są wartościowe, bowiem więc ich pasja. Dla drugich mężczyzn to dziwna szansa. Znajomość kinowych premier świadczy o zainteresowaniu światem oraz doskonałym stopniu osobistym. Filmy poszerzają horyzonty i często przenoszą się do ostatnich wydarzeń na świecie. Można stawać się ciekawszym rozmówcą\ni otrzymać wiedzę w przystępny, świetny sposób.