Nie chcę schudnąć tylko wyrobić mięśnie | Mangosteen w Polsce\nNie chcę schudnąć tylko wyrobić mięśnie\njak wyrobić mięśnie brzucha w domu\nĆwiczenia, które nie obciążają kręgosłupa. Więcej z Nie chcę schudnąć tylko wyrobić mięśnie Brzuch. Wszystko wymaga czasu. Liczne badania wykazują, że dieta niskowęglowodanowa stanowi skuteczny sposób na zrzucenie wagi i poprawę zdrowia. Tutaj pomocne będzie zwiększenie spożycia wody oraz korzystanie z sauny. Sklep z. Jak często ćwiczyć? Co więcej, pozwalają one utrzymać odpowiedni poziom hormonów oraz chronią Twój metabolizm, który podczas restrykcyjnej diety mógłby ulec pogorszeniu. Twoja nazwa użytkownika. Znalezione pod frazą: jak wyrobić mięśnie brzucha w domu. Ostatnio wyszukiwane: redukcja dna moczanowa masło migdałowe Białko Isolate adaptogen glukozamina owlosienie All nutrition whey protein piperyna izotek sfd triceps erekcja a clomid solgar fat monohydrat przerwany cykl odblok mr olympia progesteron cabaster. Każdy chciałby odrobinę schudnąć. W trzech scudnąć [ Tomasz Piotrowski. Dziś też pokazywał mi jak aktywować mięśnie pośladkowebrzucha. Skuteczne ćwiczenia.\nĆwiczenia na powiększenie biustu. Wykonuj go tez w cchcę – malo sie ruszasz- miesnie sa w bezruchu dlugi czas-za dlugi. Czytaj więcej artykułów Nie chcę schudnąć tylko wyrobić mięśnie autora. Powtórz hasło. Sauna po treningu – zdrowa czy nie? Sposoby na płaski brzuch. Oto wskazówki, jak możesz go wykonać:. Skuteczne ćwiczenia. Skąd wiedzieć, ile kalorii powinno się spożywać? Post Odżywianie i Odchudzanie. Nie pamiętasz hasła? Jakie ćwiczenia pomogą, gdy boli kręgosłup szyjny?\nJak ćwiczyć aby schudnąć, a nie wyrzeźbić mięśnie? Tak jak na górze. Mam z tym problem nie chcę być umięśniona, a szczupła. Chodzi mi głównie o uda. Ja chodzę do szkoły sportowej i codziennie ćwiczę po 3 godz. i też mam wyrobione mięśnie (chodzi o biceps). Ale jestem szczupła. Jakie ćwiczenia, żeby schudnąć, a nie wyrobić mięśni? Trochę schudnąć. Nie jestem otyła 😉 Chciałabym takie ćwiczenia, które spalą tłuszcz, ale zostawią po sobie minimalne mięśnie, bo nie jestem fanką kobiet-kulturystek xd Tylko nie tak ogólnie: „Polecam Mel B i Ewe Chodakowską”, tylko bardziej szczegółowo, może jakieś linki do ćwiczeń. mam problem z moim sunela.eułam dwoje dzieci i po drugim została mi”oponka”!! Nie jest to wolna skóra,bez rozstępów itp, tylko kawałek tłuszczu,nawet nie dużo ale p.\nCzytaj też: 21 wariantów ćwiczenia plank. Oto bakterie, które wzmocnią odporność, Nie chcę schudnąć tylko wyrobić mięśnie trawienie i pomogą Ci schudnąć. Grupę tylną z kolei mięsień czworoboczny lędźwi oraz mięśnie międzypoprzeczne boczne lędźwi. Kopalnia wiedzy generalnie i super podejście a nie patrzenie na zegar i jak ieś nastawianie prądów i nara. Tyko do nas: [email protected]. Aerobiczna 6 Weidera. Ma co gubić? Ćwiczenia siłowe, takie jak np. Oprócz diety ważne jest także podkręcenie metabolizmu za pomocą ćwiczeń kardio, a najlepiej interwałów. Ćwiczenia rozciągające, czyli stretching. Obiecuję sobie i Wam bo skoro się z Wami dzielę moją historią to tak wypada ; że się wezmę za [ Twoje hasło.\nKolejną metodą na szybkie pozbycie się wagi jest trening interwałowy. To najlepszy rodzaj ćwiczeń, który w krótkim czasie pozwoli Ci spalić tłuszcz i poprawić wygląd sylwetki. Według obserwacji, już minut takiego treningu może przynieść 5 razy lepsze rezultaty niż regularne ćwiczenia. Trening interwałowy warto stosować razy w tygodniu, tuż po regularnym treningu. Najważniejsze jest to, aby wykonywać go ze stuprocentowym wysiłkiem i intensywnością. Oto wskazówki, jak możesz go wykonać:. Ruch to podstawa w zachowaniu smukłej sylwetki i zdrowia. Dlatego nawet jeśli nie stosujesz regularnych ćwiczeń, staraj się zachować aktywność przez cały dzień, wykonując proste czynności fizyczne tym bardziej, jeśli masz pracę siedzącą i spędzasz 8 godzin przy biurku. Zrezygnuj z windy i wchodź po schodach, zamiast przejażdżki samochodem, wybierz się na spacer.\nDomowe obowiązki, takie jak sprzątanie, to nie tylko pożytek dla Twojego mieszkania, ale również Twojej sylwetki. Tym sposobem zgubisz dodatkowe kalorie. Na regulację gospodarki wodnej w organizmie wpływają świetnie takie naturalne produkty jak zioła napar z mniszka lekarskiego, skrzypu, kopru włoskiego, pietruszki czy pokrzywy , naturalny sok z żurawiny niesłodzony oraz kawa filiżanki dziennie, bez mleka i cukru. Nie należy zapominać o piciu wody oraz o ograniczeniu soli w diecie. Ograniczenie spożycia węglowodanów, szczególnie zbóż zawierających gluten, również przyniesie korzystne efekty. Chcesz schudnąć jeszcze więcej, wszystkie szczegółu znajdziesz na następnej stronie:. Spowodowane jest to tym, że mięśnie brzucha biorą udział w procesie wdechu i wydechu.\nOznacza to, że zjadamy w ciągu doby mniej energii, niż zużywamy. Jeden kilogram tkanki tłuszczowej to około kcal, a zdrowe odchudzanie to utrata od 1 do 4 kilogramów na miesiąc. Oznacza to, że w przeciągu miesiąca bezpiecznie jest osiągnąć ujemny bilans kaloryczny pozwalający na spalenie 4 kilogramów tkanki tłuszczowej. Sprawdź: Jak obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, aby chudnąć 1 kg na tydzień? Oprócz diety ważne jest także podkręcenie metabolizmu za pomocą ćwiczeń kardio, a najlepiej interwałów. Trening siłowy również da pozytywne efekty, ponieważ większa masa mięśniowa zużywa więcej energii.\nBudując mięśnie sprawiamy także, że skóra się napina, co wizualnie jest w stanie wspomóc odsłonięcie mięśni brzucha. Warto także zadbać o pozbycie się nadmiaru wody podskórnej. Tutaj pomocne będzie zwiększenie spożycia wody oraz korzystanie z sauny. Zobacz: Sposoby na pozbycie się nadmiaru wody z organizmu. Istnieje wiele ćwiczeń i popularnych programów na odsłonięcie mięśni brzucha.\nNależy jednak pamiętać, że pomimo, iż mięśnie te regenerują się bardzo szybko, potrzebują odpoczynku. Codzienne treningi będą sprzyjać wzmocnieniu ich wytrzymałości zdecydowanie bardziej niż wyglądu. Optymalną wersją jest wykonywanie jednego treningu siłowego na mięśnie brzucha tygodniowo. Dodatkowo warto wykonywać dwa razy w tygodniu ćwiczenia o charakterze bardziej wytrzymałościowym. Ćwiczeniami siłowymi mogą być popularne allahy, czy skręty w siadzie równoważnym z obciążeniem. Wytrzymałościowymi natomiast scyzoryki, nożyce, spięcia izometryczne oraz wszelkiego rodzaju planki i ćwiczenia na piłce Fitness Mangosteenowej.\nCzytaj też: 21 wariantów ćwiczenia plank. Podsumowując, możemy trenować mięśnie brzucha codziennie i nie mieć pożądanych efektów, jeśli nie zadbamy o dietę i regenerację. Pamiętajmy także, aby słuchać własnego ciała i koncentrować się na poprawnych anatomicznie ruchach w trakcie ćwiczeń. Wymyślne programy i ćwiczenia mogą nam jedynie zaszkodzić. I na koniec należy pamiętać, że nie od razu Rzym zbudowano. Wszystko wymaga czasu. Najważniejsza w procesie budowania sylwetki jest systematyczność oraz cierpliwość. Czytaj więcej artykułów tego autora. Mięśnie brzucha. Jak wyrobić widoczne mięśnie brzucha? To materiał z cyklu, dobrze posłuchać. Podkasty z poradami. Przeczytaj także:.\nPlank deska – jak prawidłowo zrobić deskę? To ci się przyda. Sortuj wg: szacunów daty trafności wyszukiwania. Moje ciało się ” sypie ” co robić? Post Trening dla zaawansowanych. Mięśnie brzucha Post Trening dla zaawansowanych. Kriksos – krok po kroku. Jak szybko przytyć? Post Odżywianie i Odchudzanie. Post Trening dla początkujących. Proszę o wskazówki w planie treningowym Post Trening dla początkujących. Ostatnio wyszukiwane: redukcja dna moczanowa masło migdałowe Białko Isolate adaptogen glukozamina owlosienie All nutrition whey protein piperyna izotek sfd triceps erekcja a clomid solgar fat monohydrat przerwany cykl odblok mr olympia progesteron cabaster. Najczęściej szukane: uriel pasza farmak trec booster salto superanabolon kamil majek 35 mega caps herbatniki kaszki metocard jaki stack kolagen olimp roman szymkowiak dieta ketonowa wybielanie mleczny start meta wino humor.\nNajwiększa Społeczność Fit. Logowanie Rejestracja X. Posiadasz już konto? Zaloguj się Nazwa użytkownika. Zaloguj przez facebook. Jesteś nowym użytkownikiem? Zarejestruj się Nazwa użytkownika. Adres email.\nCo robić aby szybko schudnąć i pozbyć się oponki. Jak szybko schudnąć. Jeżeli chcesz wiedzieć jak szybko schudnąć to dobrze trafiłeś. Ogólnie rzecz biorąc ten temat jest bardzo szeroki i piszę o nim regularnie na blogu, jednak postanowiłem zawrzeć te informacje w pigułce. Prawie nic nie wyrobiłam, ręka zrobiła się tylko twarda a nie galaretowata:) A teraz chcę popracować nad wyglądem ręki, chcę wyrobić widoczne gołym okiem bicepsy:) powinnam była zacytować przy poprzednim poście bo był on skierowany do happi. · Aby wyrobić widoczne mięśnie brzucha, najpierw trzeba się pozbyć podskórnej warstwy tłuszczu, który je zakrywa. Warto też poznać ich anatomię i funkcje, ponieważ wyrzeźbione mięśnie brzucha nie tylko ładnie się prezentują, ale także pozwalają uniknąć kontuzji i przeciążeń. Dowiedz się, jak wyrobić mocne mięśnie brzucha.\nNie jest to wolna skóra,bez rozstępów itp, tylko kawałek tłuszczu,nawet nie dużo ale przeszkadza! Co robić???? Proszę o pomoc. W środę będziemy trenować technikę martwego ciągu i siadów. Dziś też pokazywał mi jak aktywować mięśnie pośladkowebrzucha. Muszę to ćwiczyć. Kopalnia wiedzy generalnie i super podejście a nie patrzenie na zegar i jak ieś nastawianie prądów i nara. W ciągu Hatha joga można schudnąć byłem jeszcze chwilę w piłę pograć z kolegami z klasy, ale wywaliłem się na to zbite udo i stwierdziłem, że ten ból nie jest wart jak iejś marnej gry, więc oszczędziłem się i powędrowałem do domu. Po meczu Amerykańców ubrałem się w swój biegowy zestaw mp3, słuchawki, glukoza w Nie chcę schudnąć tylko wyrobić mięśnie, 2zł, opaski dwie [ Jeżeli pracujesz przy komputerze tyle godzin to powinienes kikla razy dziennie stosowac rozciaganie calego ciala-w tym i plecow.\nKażdy chciałby odrobinę schudnąć. Jeśli marzysz o tym, aby szybko schudnąć, szczególnie z brzucha, przeczytaj poniższe wskazówki, które pomogą Ci szybko pozbyć się fałdek. Jeśli starasz się schudnąć to na whrobić uwagę na to co jesz. Są jednak produkty, które bardziej niż inne tuczą i mogą sprawić Ci wiele kłopotów. Są groźne nie tylko dla brzucha…. Zrzucanie zbędnych kilogramów trwa miesiącami. Żeby zdrowo schudnąć, trzeba mieć cierpliwość. Wybij sobie z głowy rygorystyczne diety, gdyż te zagwarantują Ci tylko efekt jojo. Jeśli jednak zastanawiasz się, jak szybko schudnąć, ponieważ w najbliższym czasie marzysz o zmieszczeniu się w swoją starą ulubioną sukienkę, zastosuj Jak schudłam na orbitreku prostych zasad.\nTen plan Nie chcę schudnąć tylko wyrobić mięśnie Ci zgubienie nawet do 4,5 kg w tydzień! Pamiętaj jednak, że aby utrzymać świetny efekt, po tygodniu takiej diety powinnaś wprowadzić bardziej zrównoważony plan żywienia, który pozwoli utrzymać sylwetkę. Liczne badania wykazują, że dieta niskowęglowodanowa stanowi skuteczny sposób na zrzucenie wagi i poprawę zdrowia. Ograniczenie węglowodanów w diecie na krótki okres pozwala pozbyć się nadmiaru wody z organizmu oraz powstrzymać wzdęcia, a o pierwszych efektach można się przekonać już na drugi dzień z rana. Wówczas poczujesz się zdecydowanie lżej niż dzień Jak schudnąć z piersi i brzuch. Kiedy jeszcze w Twoim codziennym jadłospisie pojawi się mnóstwo białka, nie tylko przyspieszysz swój metabolizm, ale również powstrzymasz apetyt.\nWystarczy, że przez tydzień drastycznie zmniejszysz wszystkie skrobiowe węglowodany i cukry i zastąpisz je warzywami o niskiej zawartości węglowodanów. W Twojej diecie powinny również pojawić się takie produkty jak jajka, chude mięso oraz ryby. W sklepie mięśniee szerokim łukiem półki z przetworzonymi produktami. Gotowe jedzenie jest nie tylko wysokokaloryczne i pełne cukru czy soli. Nie dość, że do końca nie wiesz, co znajduje się w tych wszystkich tyl,o, słoikach, puszkach i torebkach, to jeszcze karmisz swoje ciało sztucznymi dodatkami, których organizm nie jest w stanie strawić.\nProsta dieta bazująca na prostych produktach działa zdecydowanie na korzyść Twojej sylwetki. Stawiając na chude białka i Nie chcę schudnąć tylko wyrobić mięśnie warzywa, będziesz mieć o wiele większą kontrolę nad swoim ciałem, w efekcie czego schudniesz. Zmniejszenie kalorii w diecie to kolejny skuteczny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Kluczowe jest jednak to, ile kalorii wyeliminujesz ze swojego jadłospisu — jeśli będzie ich za mało, nie uzyskasz żadnych efektów. Skąd wiedzieć, ile kalorii powinno się spożywać? Podstawową przemianę materii oblicza się na podstawie wieku, wzrostu, płci i aktualnej wagi w Internecie znajdziesz kalkulator PPM, który podaje powyższy wynik.\nJest to liczba kalorii, która jest potrzebna Co jeść aby szybciej schudnąć wykonywania podstawowych czynności w ciągu dnia. Znając te wytyczne, warto nie zapomnieć o kilku podstawowych zasadach:. Ćwiczenia siłowe, takie jak np. Co więcej, pozwalają one utrzymać Nie chcę schudnąć tylko wyrobić mięśnie poziom hormonów oraz chronią Twój metabolizm, który podczas restrykcyjnej diety mógłby ulec pogorszeniu.\nCo więcej, trening wytrzymałościowy pomaga pozbyć się zapasów węglowodanów i wody. Kolejną metodą na szybkie pozbycie się wagi jest trening interwałowy. To najlepszy rodzaj Nie chcę schudnąć tylko wyrobić mięśnie, który w krótkim Czego unikać zeby drastycznie schudnąć pozwoli Ci spalić tłuszcz i poprawić wygląd sylwetki. Według obserwacji, już minut takiego treningu może przynieść 5 razy lepsze rezultaty niż regularne ćwiczenia.\nTrening interwałowy warto stosować razy w tygodniu, tuż po regularnym treningu. Mjęśnie jest to, aby wykonywać go ze stuprocentowym wysiłkiem i intensywnością. Oto wskazówki, jak możesz go wykonać:. Ruch to podstawa w zachowaniu smukłej sylwetki i zdrowia. Dlatego nawet jeśli nie stosujesz regularnych ćwiczeń, staraj się zachować aktywność przez cały Nie chcę schudnąć tylko wyrobić mięśnie, wykonując proste czynności fizyczne tym bardziej, jeśli Czy można schudnąć po sterydoterapii pracę siedzącą i spędzasz 8 godzin przy biurku. Zrezygnuj z windy i wchodź po schodach, zamiast przejażdżki samochodem, wybierz się na spacer. Domowe obowiązki, takie jak sprzątanie, to nie tylko pożytek dla Twojego mieszkania, ale również Twojej sylwetki.\nScjudnąć sposobem zgubisz dodatkowe kalorie. Na regulację gospodarki wodnej w organizmie wpływają świetnie takie naturalne produkty jak zioła napar z mniszka lekarskiego, skrzypu, kopru włoskiego, Nie chcę schudnąć tylko wyrobić mięśnie czy pokrzywynaturalny sok z żurawiny niesłodzony oraz kawa filiżanki dziennie, bez mleka i cukru. Nie należy zapominać o piciu wody oraz o ograniczeniu soli w diecie. Ograniczenie spożycia węglowodanów, szczególnie zbóż zawierających gluten, również przyniesie korzystne efekty. Chcesz schudnąć jeszcze więcej, wszystkie szczegółu znajdziesz na następnej stronie:. Zaloguj się na swoje konto. Twoja nazwa użytkownika. Twoje hasło. Nie pamiętasz hasła? Polityka prywatności. Odzyskiwanie hasła. Odzyskaj swoje hasło.\nTwój e-mail. Forgot your password? Get help. Zdrowa Dieta, Odchudzanie i przepisy kulinarne. Oto bakterie, które wzmocnią odporność, ułatwią trawienie i pomogą Ci schudnąć. Owsianka z piekarnika z bananami. Gulasz wołowy z warzywami i specjalnym dodatkiem przyspieszającym odchudzanie. Kaszowy batonik Kasi. Tę zupę możesz jeść nawet codziennie…a. Naleśniki owsiane schdnąć 4 składniki. Przepis na przepyszne i proste kokosanki. Nietolerancje pokarmowe od kuchni. Napisz do ttylko [email protected].\nTylko dla Chłopaków () Tylko dla Dziewczyn () Walentynki () Chce wyrobić sobie mięśnie i schudnąć jednocześnie.. Jaką diete powinienem stosować? Please pomoc! xD Opiosać produkty jakie moge jeść i jakie nie jeżeli nie znacie nazwy danej diety:p 0 ocen. Co robić aby szybko schudnąć i pozbyć się oponki. Jak szybko schudnąć. Jeżeli chcesz wiedzieć jak szybko schudnąć to dobrze trafiłeś. Ogólnie rzecz biorąc ten temat jest bardzo szeroki i piszę o nim regularnie na blogu, jednak postanowiłem zawrzeć te informacje w pigułce. · Aby wyrobić widoczne mięśnie brzucha, najpierw trzeba się pozbyć podskórnej warstwy tłuszczu, który je zakrywa. Warto też poznać ich anatomię i funkcje, ponieważ wyrzeźbione mięśnie brzucha nie tylko ładnie się prezentują, ale także pozwalają uniknąć kontuzji i przeciążeń. Dowiedz się, jak wyrobić mocne mięśnie brzucha. Bardzo chcę schudnąć, ale po prostu nie mogę, próbowałem 6-tki wejdera i nic. Większość moich znajomych prawie, albo w ogóle nie trenuje, a widzę, że jedzą tylko w fasfoodzie niedaleko szkoły, albo kupują pop-corn, tłuste tosty, czy coś i wszyscy, co do jednego są chudzi! Chcesz schudnąć z brzucha i całego ciała, dołącz do dniowego wyzwania TERAZ TWOJA KOLEJ, zaczynamy 7 stycznia>> Każdy chciałby odrobinę schudnąć. Jeśli marzysz o tym, aby szybko schudnąć, szczególnie z brzucha, przeczytaj poniższe wskazówki, które .\nKażdy chciałby odrobinę schudnąć. Jeśli marzysz o tym, aby Mam 60 lat jak schudnac schudnąć, szczególnie z brzucha, przeczytaj poniższe wskazówki, które pomogą Ci szybko pozbyć się fałdek. Jeśli starasz się schudnąć to na pewno zwracasz uwagę na to co jesz. Są jednak produkty, które bardziej niż inne tuczą i mogą sprawić Ci wiele kłopotów. Są groźne nie tylko dla brzucha…. Zrzucanie zbędnych kilogramów trwa miesiącami. Żeby zdrowo schudnąć, trzeba mieć cierpliwość. Wybij sobie z głowy rygorystyczne diety, gdyż te zagwarantują Ci tylko efekt jojo. Jeśli Nie chcę schudnąć tylko wyrobić mięśnie zastanawiasz się, jak szybko schudnąć, ponieważ w najbliższym czasie marzysz o zmieszczeniu się w swoją starą ulubioną sukienkę, zastosuj siedem prostych zasad. Ten plan umożliwi Ci zgubienie nawet Nie chcę schudnąć tylko wyrobić mięśnie 4,5 kg w tydzień! Pamiętaj jednak, że aby utrzymać świetny efekt, po tygodniu takiej diety powinnaś wprowadzić bardziej zrównoważony plan żywienia, który pozwoli utrzymać sylwetkę. Liczne badania wykazują, że dieta niskowęglowodanowa stanowi skuteczny sposób na zrzucenie wagi i poprawę zdrowia.\nNie jest to wolna skóra,bez rozstępów itp, tylko kawałek tłuszczu,nawet nie dużo ale przeszkadza! Co robić???? Proszę o pomoc. W środę będziemy trenować technikę martwego ciągu i siadów. Dziś też pokazywał mi jak aktywować mięśnie pośladkowebrzucha. Muszę to ćwiczyć. Kopalnia wiedzy imęśnie i super podejście a nie patrzenie na zegar i jak ieś nastawianie prądów i tyklo. W ciągu dnia byłem jeszcze chwilę w piłę pograć z kolegami z klasy, ale wywaliłem się na to zbite udo i stwierdziłem, że ten ból scchudnąć jest wart jak iejś marnej gry, więc oszczędziłem się i powędrowałem do domu. Po meczu Amerykańców ubrałem się w swój biegowy zestaw mp3, słuchawki, glukoza Nie chcę schudnąć tylko wyrobić mięśnie płynie, 2zł, Nie chcę schudnąć tylko wyrobić mięśnie dwie [ Jeżeli pracujesz przy komputerze tyle godzin to powinienes kikla razy dziennie stosowac rozciaganie calego ciala-w tym i plecow.\nWykonuj go tez w domu – malo sie ruszasz- miesnie sa w bezruchu dlugi czas-za dlugi. Sprobuj tez znalezc czas na basen- to pomoze Twojemu kregoslupowi,ale czy na [ Wszystko zaczęło się w 7 klasie podstawiaka. Na początku robiłem to wyrobbić w dzień. Później miałem jak Nie chcę schudnąć tylko wyrobić mięśnie zniechęcenie i przestałem na Nif lat lub ćwiczenia chccę chaotycznie. Teraz robie co drugi dzień 30 mięśie na 1 serie a w całości 3 serie. W trzech seriach [ Jest odstający ale wąski i po bokach pośladków sa dołeczki, takie wciencia, jak maja u mięśnie ni faceci :p ja bym chciała okragle, zeby optycznie wtedy Nie chcę schudnąć tylko wyrobić mięśnie wydawała sie węższa a biodra Jakie cwicznia zeby schudnąćs pupa widoczne.\nOd razu zacznę, że w tych sprawach jestem Nie chcę schudnąć tylko wyrobić mięśnie laikiem i proszę o wyrozumiałość. Absolutnie się nie głodzę, jem tak jak piszesz, co godziny. Bardzo zależy mi na poprawie brzuchaNie chcę schudnąć tylko wyrobić mięśnie chcę być chuda – raczej ładnie i kobieco zaokrąglona.\nObliczyłam zapotrzebowanie: Nie wiem co się ze mną dzieje, może to przez hormony? Nie miesiączkuje i może Agnieszka mielcarek jak schudnąć po 40 jest winą, że się zbliża okres. Bo jak schusnąć go dostać, to zawsze przed, była wielka ochota na słodycze itp. Obiecuję sobie i Wam bo skoro się z Wami dzielę moją wyrbić to tak wypada ; że się wezmę za [ Mam w domu podstawowy sprzęt więc myślę, że ćwiczenia typu wykroki z hantlami i przysiady będę mógł spokojnie raz w tyg wykonywać ; Apropo, jak teraz wygląda scchudnąć ww plan?\nLogowanie Rejestracja. Zapytaj trenera. Badania naukowe Leksykon suplementów Ranking suplementów i odżywek. Plany treningowe. Aktualności – Kulturystyka i Fitness Mangosteen Inne Federacje. Trening w domu Z archiwum kulturystyki Targowisko Szybkie pytania bez logowania. Piłka Nożna Inne dyscypliny. Doping Opisy środków. Kup dietę. Sklep z. Znalezione pod frazą: jak wyrobić mięśnie brzucha w domu. Sortuj wg: szacunów daty trafności wyszukiwania. Moje ciało się ” Yerba mate ile kilo schudnąć ” co robić?\nPost Trening dla zaawansowanych. Mięśnie brzucha Post Trening dla zaawansowanych. Kriksos – krok po kroku. Jak szybko przytyć? Post Odżywianie i Odchudzanie. Post Trening dla początkujących. Proszę o wskazówki w planie treningowym Post Trening dla początkujących. Ostatnio wyszukiwane: redukcja dna moczanowa masło migdałowe Białko Isolate adaptogen glukozamina owlosienie All nutrition whey protein piperyna izotek sfd triceps erekcja a clomid solgar fat monohydrat przerwany cykl odblok mr olympia progesteron cabaster. Najczęściej szukane: uriel pasza farmak fylko booster salto superanabolon kamil majek 35 mega caps herbatniki kaszki metocard jaki stack kolagen olimp roman szymkowiak dieta ketonowa wybielanie mleczny start mięśbie wino humor.\nNajwiększa Społeczność Fit. Logowanie Rejestracja X. Posiadasz już konto? Zaloguj się Nazwa użytkownika. Jak schudnąć biegając dieta przez facebook. Jesteś nowym użytkownikiem? Zarejestruj się Nazwa użytkownika. Adres email. Powtórz hasło. Wyrażam zgodę na otrzymywanie od SFD S.\nBardzo chcę schudnąć, ale po prostu nie mogę, próbowałem 6-tki wejdera i nic. Większość moich znajomych prawie, albo w ogóle nie trenuje, a widzę, że jedzą tylko w fasfoodzie niedaleko szkoły, albo kupują pop-corn, tłuste tosty, czy coś i wszyscy, co do jednego są chudzi! Tylko dla Chłopaków () Tylko dla Dziewczyn () Walentynki () Chce wyrobić sobie mięśnie i schudnąć jednocześnie.. Jaką diete powinienem stosować? Please pomoc! xD Opiosać produkty jakie moge jeść i jakie nie jeżeli nie znacie nazwy danej diety:p 0 ocen. Chcesz schudnąć z brzucha i całego ciała, dołącz do dniowego wyzwania TERAZ TWOJA KOLEJ, zaczynamy 7 stycznia>> Każdy chciałby odrobinę schudnąć. Jeśli marzysz o tym, aby szybko schudnąć, szczególnie z brzucha, przeczytaj poniższe wskazówki, które .


Foran Nutri-Calm 1l - Provender\n» Foran Nutri-Calm 1l\nKod produktu: FO19\nWszystkich nerwowych koni\nNiewywołujący senności syrop uspokajający zawierający magnez i L-tryptofan, przeznaczony dla nerwowych koni. Magnez jest niezbędny dla uspokajania mięśni, regulacji rytmu serca i przesyłania sygnałów przez komórki nerwowe. U koni nerwowych, wynikająca ze stresu utrata energii może uszczuplić zapasy magnezu, więc dla koni tych zaleca się podawanie suplementu z magnezem. L-tryptofan jest niezbędnym dla zdrowia aminokwasem, wymaganym dla tworzenia neuroprzekaźników, które są istotnym elementem normalnej pracy mózgu. Nutri-Calm to naturalna pomoc w uspokajaniu koni.\nSuplement można stosować w różnych sytuacjach, np. jako pomoc w koncentracji podczas zawodów, uspokojeniu konia podczas transportu, uspokojeniu konia podczas pokazów, ułatwienie obchodzenia się z koniem, dla uspokojenia konia podczas przygotowań do prezentacji i sprzedaży. Dla uzyskania najlepszych rezultatów suplement należy podać na 1-2 godziny przed treningiem lub konkretnym wydarzeniem.


WYDARZENIE. Samorządowcy i mieszkańcy będą czytać Trylogię › Przelom.pl - portal ziemi chrzanowskiej\n04.09.2014 17:01 | 1 komentarz | 5 839 odsłon | red\nTak wyglądała ubiegłoroczna akcja Narodowe Czytanie w Chrzanowie Fot. Archiwum MBP w Chrzanowie\nObok burmistrzów i radnych zaproszenie przyjęli m.in. marszałek Marek Sowa i poseł Tadeusz Arkit. Do ogólnopolskiej akcji Narodowe Czytanie włączyły się też Krzeszowice. Tu fragmenty Trylogii odczytają sami mieszkańcy.\nMiejska Biblioteka Publiczna w Chrzanowie trzeci raz uczestniczy w akcji pod patronatem Prezydenta RP.\n– Chcemy w ten sposób zachęcić mieszkańców do tego, by sięgali po książki – mówi Olga Nowicka z działu promocji.\nImpreza rozpocznie się o godz. 10. Barwny korowód z postaciami z Trylogii (przebiorą się bibliotekarze, uczniowie i seniorzy) wyruszy na chrzanowski Rynek. Na czele będzie szedł…. Henryk Sienkiewicz, w którego wcieli się Zbigniew Klatka, radny powiatowy związany z Teatrem Ludowym Tradycja z Okleśnej.\n- Fragmenty dzieł Sienkiewicza czytać będą znane osoby. Udział potwierdził marszałek Marek Sowa. Będzie też poseł Tadeusz Arkit, przedstawiciele władz Chrzanowa. Wcześniej otrzymali od biblioteki fragmenty dzieł Sienkiewicza, by mogli poćwiczyć dykcję – przyznaje Olga Nowicka. W programie imprezy są także konkursy, zabawy i degustacja staropolskiego jadła.\nZ kolei trzebińska biblioteka zaprasza mieszkańców w sobotę na Rynek w Trzebini. Od 10 do 13 wybrane fragmenty Trylogii odczytają m.in. burmistrz Stanisław Szczurek i jego żona Renata, wiceburmistrz Trzebini Barbara Siemek, sekretarz gminy Maria Pugacewicz, a także kilkoro radnych.\n- Promocja czytelnictwa to jedno z zadań biblioteki. Włączamy się do tej akcji także po to, by zachęcić mieszkańców do odkrycia na nowo rodzimej literatury – mówi Marta Sikora, dyrektor MBP w Trzebini.\nW Libiążu burmistrz Jacek Latko wspólnie z Miejską Biblioteką Publiczną w Libiążu oraz Libiąskim Centrum Kultury zapraszają do udziału w akcji Narodowe Czytanie w sobotę o godz. 11.00 do parku przy ul. 1 Maja. Książki naszego polskiego noblisty czytać będą\nmieszkańcy Libiąża – młodzież libiąskich szkół, przedstawiciele władz miasta i organizacji społecznych.\nW Krzeszowicach Narodowe Czytanie Trylogii odbędzie się między 9 a 12 w czytelni biblioteki na Placu Kulczyckiego. Tu organizatorzy nie zapraszali do udziału znanych osób. W przerwach seansu, na którym zaprezentowany zostanie film „Ogniem i mieczem” dzieła Sienkiewicza czytać będą sami mieszkańcy.\n- Zapraszamy z własnymi egzemplarzami „Trylogii”, które zostaną opieczętowane pamiątkowym stemplem otrzymanym z kancelarii Prezydenta RP Bronisława Komorowskiego – zachęca Barbara Grabowska z biblioteki w Krzeszowicach.\nAktualizacja 5.09.2014, 11.28\nChrzanów czytanie Kultura Sienkiewicz Trzebinia\nqbin2001 06.09.2014 15:39 zgłoś nadużycie\nPrzechodziłem przez rynek w Trzebini około 11:30. Pani czytała, ale u mieszkańców zero zainteresowania.


HARDOX 450 - Strona 2 - cnc.info.pl - FORUM CNC\nPost napisał: cnccad » 16 gru 2008, 18:55\nczyli po plazmie się bardziej utwardza ??\nPost napisał: boy » 17 gru 2008, 06:16\nPlazma go nie utwardziła (jedynie na ciętych krawędziach), po tym cięciu materiał nie stracił swojej twardości. To po wolniejszym cięciu gazowym materiał się odpuścił (zmiękł). Większa strefa wpływu ciepła, wolne chłodzenie - odpuszczanie. Jeżeli od razu z rusztu wrzuciłbyś to do zimnej wody, mógłbyś materiał zahartować, ale jak sobie spokojnie stygł na maszynie, to trochę stracił na twardości. Następnym razem jak mi się trafi ta usługa, to dam na twardościomierz i sprawdzę różnicę.\nPost napisał: cnccad » 18 gru 2008, 22:44\nto sprawdź ... duża powieszchnia materiału chłodnego utwardza krawędź.\nPo cięciu plazmowym materiał mo mimo dużej temperatury łuku zdecydowanie się mniej utwardza.\nRejestracja: 07 lut 2008, 20:43\nPost napisał: RoboVan » 30 gru 2008, 22:46\nTrochę panowie pojechaliście za daleko... nie będę przywoływał poszczególnych tekstów bo co niektórzy nigdy mi tego nie wybaczą.\nTo ma być pomoc dla użytkowników więc tak traktujcie to co napisałem poniżej.\nNajwięcej rozsądku wykazał voytec0102 i chwała mu za to.\nGdybyście zamiast pisać te rzeczy polecieli na stronę o hardox zaoszczędzilibyście czasu i mniej bajek było by na forum.\nCncad tym razem trochę naciągnął teorię.\nPo pierwsze producent wymienia pękanie krawędzi cięcia jako jeden z największych problemów przy cięciu termicznym. Jest to wynikiem pękania wodorowego. Wodór osłabia wiązania międzycząsteczkowe i dochodzi do niekontrolowanego rozszczepienia materiału. Zaleca się podgrzewanie wstępne lub po cięciu gazowym właśnie. W podwyższonej temperaturze wodór łatwiej dyfunduje do atmosfery i w ten sposób pozbywa się go z blachy.\nCo do utwardzania lub utraty twardości krawędzi cięcia. Panowie ta stal jest trudnościeralna, ma wysokie własności wytrzymałościowe. Dla przetwórcy tej stali spadek twardości i własności wytrzymałościowych jest większym problemem niż podhatrowanie. W jednym z artykułów jest o tym sporo napisane. Równoważnik węgla nie jest w cale aż tak duży żeby spodziewać się np. pęknięć po powstaniu struktur martenzytycznych w strefie wpływu ciepła. Szerokość SWC to do 5 mm przy cięciu plazmą i dwukrotnie więcej przy cięciu tlenem. Dobre wyniki cięcia uzyskano przy cięciu pod wodą... a więc podhartowanie jest akceptowalne i dopuszczalne...\nKolega boy ma rację, że im mniejsza energia liniowa czyli wolniejsze źródło ciepła tym mniejsze utwardzenie. Jak pisałem producent przestrzega przed cięciem tlenowym mniejszych elementów bo mogą one stracić własności stali hardox.\nJeszcze raz przepraszam jeśli uraziłem kogoś.\nWszystkich którzy teraz ostrzą sobie na mnie zęby proszę żeby posłuchali voytec0102 i weszli na hadox.com. Jest tam masa artykułów prasowych, z których sporo informacji zaczerpnąłem.\nPost napisał: cnccad » 30 gru 2008, 23:20\ntak ....RoboVan masz może i rację. Ale prosze poczytaj jeszcze raz post. Chodzi koledze o to jakieś wskazówki. Nie o regułki . Paliłem hardox przez 10lat i proszę , uwierz ... wiele teori "obalam" jeżeli chodzi o info na stronie. Fakt ... głównie paliłem 20mm...100... to też zmienia postać sprawy.\nTeoria to jedno a praktyka to drugie\nPost napisał: RoboVan » 07 sty 2009, 08:43\nWięc trochę wskazówek.\nWg CNCAD temperatura plazmy to 8 000 stopni Celcjusza czy Kelvina (bez różnicy).\nWg dajmy na to teorii jest od 10 000 do 30 000 stopni Celcjusza.\nJeśli chcesz obalać teorię to najpierw warto ją poznać...\nJeśli Twoje doświadczenia wskazują na wyniki skrajnie różne niż wyniki producentów blachy hardox na całym świecie to może zrób z nich pożytek i je opublikuj??\nPost napisał: cnccad » 07 sty 2009, 12:35\nfakt ... nie dopisałem że celsjusza.\n8000C taka jest temperatura łuku i się ona nie zmienia specjalnie mocno. W trakcie mieszania gazów i osiągania różnych napięć i prądów ona się zmienia i wówczas masz plazmę..... Inna jest na na tlenie , inna na azocie a jeszcze inna na mieszance argon-wodór. I wówczas może się wachać od 10 000 ( inne źródła niż Twoje podają od 15 000 C ) do 30 000C. I z stąd taka rozbierzność temperatur !!\nWarto kolego RoboVan byś Ty trochę poczytał i potestował praktycznie a nie czytał bez zrozumienia i dawał nie do końca słuszne przykłady. Twoje przykłady sa zrozumiałe dla Ciebie , dla innych którzy sa w temacie ale dla laików nie bardzo są.\nJa opisuję z praktyki , z pomiarów na kamerze termowizyjnej którym jestem szczęśliwym posiadaczem. Producent zakłada tylko to co zakłada. To są również warunki wyjściowe na podstawie teoretycznych założeń i obliczeń wraz ze wskazówkami.\nJak by to było takie oczywiste to nikt by nie poruszał tego tematu na forum.\nPost napisał: RoboVan » 07 sty 2009, 14:29\nJaka jest średnica plamki pomiarowej tej kamery?\nRobiłem również pomiary takimi kamerami i niestety tylko te najlepsze i niestety najdroższe mogły pokazywać w miarę poprawne temperatury występujące na bardzo małym obszarze. Jeśli założymy że średnica łuku plazmowego wynosi ok 2 mm. To trzeba mieć super sprzęt i celne oko aby taki pomiar wykonać.\nFaktycznie temperatura zwykłego łuku ELEKTRYCZNEGO może mieć 8 000 stopni C ale łuk plazmowy to zupełnie inna historia.\nPost napisał: cnccad » 07 sty 2009, 15:09\nwięc kolego RoboVan sam widzisz...nie czytasz ze zrozumieniem i sorry nie miałem zamiaru Cię obrażać !!\nGazy PLAZMOTWÓRCZE .... to one nadają temperaturę plazmy , nie łuku. Ale to na podstawie łuku ustalasz wstępne charakterystyki dla Cięcia. Potem dodatkowo się liczy gazy bo i gaz gazowi nie jest równy.\nplamka 0,2C ale analizy temperatury żeby były wiarygodne robię juz w „laboratorium” ... nie w domu a w „laboratorium” na specjalnie zaprojektowanym analizatorze widma. Nie jest to kamerka którą się trzyma w dłoniach i przy zapyleniu takim jak na hali. Pomiar jest wówczas mniej dokładny bo +/- 50...70C ale i tak dokładny by bazować na czymś.\nNie jednokrotnie z moimi wynikami śmigałem do Gliwic ( Instytut Spawalnictwa ) by ocenili moje pomiary jak dobieraliśmy współczynniki i kształt łuku PLAZMOWEGO dla mieszanki np. azotowo-wodorowej z którą ostatnio walczyłem.\nPost napisał: RoboVan » 08 sty 2009, 14:47\nWięc, Kolego cncad nie do końca się z Tobą zgadzam.\nPozwól, że zacytuję Ciebie: "Tem. łuku to ok.8000C , więc dużo wysza niż płomienia gazowego"\nWcześniej pisałeś o różnicach między cięciem plazmowym a gazowym, jak więc mogłem przypuszczać, że tym razem podałeś temperaturę łuku elektrycznego a nie plazmowego?\nJeśli wg Ciebie uważne czytanie ze zrozumieniem jest w stanie to wykryć, to OK. Ja faktycznie tego nie potrafię...\nJeśli uważasz, że gazy plazmowe podwyższają temperaturę łuku, to dodaj je do TIGa, zobaczysz o ile skoczy temperatura. Bez zawężenia łuku w dyszy plazmowej niewiele zyskamy. Gazy - oczywiście, że masz rację, bez nich nie było by odpowiednio "gęstej zupy" jaką jest plazma ale konstrukcja palnika jest co najmniej tak samo ważna.


Pneumat System Wrocław rekrutuje. Oferty pracy. | www.wroclaw.pl\nPneumat System – inwestycja za 8 mln i nowe miejsca pracy\nZaczynali 39 lat temu. Dziś są rodzinną firmą z innowacyjnym pomysłem na biznes i przykładem gospodarczego sukcesu. Wrocławska spółka Pneumat System przenosi się do nowej siedziby i planuje zwiększenie zatrudnienia.\nOd 9 lutego, wrocławska spółka Pneumat System – producent siłowników pneumatycznych, będzie w nowej siedzibie przy ul. Obornickiej 160. Nowy biurowiec wraz z halą produkcyjną i magazynową jest widoczny z estakad (śródmiejskiej obwodnicy Wrocławia) przy dojeździe do ronda Wiesława Kielara. Obiekt jest ośmiokrotnie większy od poprzedniej siedziby firmy przy ul. Paprotnej.\n– Decyzję o inwestycji wartej 8 milionów złotych podjęto w związku z dynamicznym rozwojem spółki, która funkcjonuje nieprzerwanie od 1976 roku. Obecnie łączymy działalność handlową, produkcyjną i techniczno-usługową w zakresie pneumatyki. – mówi Tomasz Pachura, pełnomocnik zarządu spółki Pneumat System.\nPneumat System Wrocław rekrutuje. Oferty pracy.\nPneumat System ma 8 oddziałów w kraju, m.in. w Katowicach, Poznaniu i Rzeszowie. Spółka zatrudnia ok. 100 osób. W swojej ofercie ma ok. 100 tys. produktów. W ostatnim roku spółka zwiększyła zatrudnienie o 20 proc. Planowane są dalsze przyjęcia nowych pracowników, przede wszystkim specjalistów z dziedziny pneumatyki, pracowników produkcji i magazynierów.\nPrzygoda ze sprężonym powietrzem – czyli rozwój Pneumat System\nPneumat System to firma rodzinna. Początki sięgają 1976 r. gdy Ryszard Pachura założył pierwszą, działalność gospodarczą "Ryszard Pachura Izolacje Termiczne".\n– Wkrótce pojawił się nowy pomysł na biznes, który wykiełkował ze starych zamiłowań do pracy w drewnie. Rozpoczęto produkcję sprzętów użytkowych. Poważne zmiany w podejściu do biznesu nadeszły wraz z podjęciem współpracy z partnerem z Niemiec. Pod koniec lat 80. na dobre rozpoczęliśmy, trwającą do dziś, przygodę ze sprężonym powietrzem – mówi Tomasz Pachura.\nDziałalność Pneumat System doceniają inni. Za innowacyjny, dynamiczny rozwój, firma została ubiegłorocznym laureatem nagrody gospodarczej „Dolnośląskie Gryfy” w kat. małych i średnich przedsiębiorstw – czytaj więcej.\nHistoria Pneumat System\n1989 r. - uruchomienie produkcji zszywek pneumatycznych\n1998 r. - podpisanie umowy o współpracę ze strategicznym dostawcą, firmą Riegler\n2000 r. - projektowanie i produkcja komór kriogenicznych\n2004 r. - uruchomienie produkcji siłowników pneumatycznych\n2007 r. - otwarcie nowej siedziby ul. Paprotna 4\n2008 r. - utworzenie działu projektowego\n2010 r. - otwarcie pierwszego oddziału firmy\n2012 r. - uruchomienie produkcji sprężyn gazowych\n2014 r. - rozpoczęcie budowy nowego biurowca, hali produkcyjnej i magazynowej, ul. Obornicka 160


Analogi Actovegin. Ceny analogów w aptekach\nProdukt leczniczy „Cortexin”\nWśród analogów leku można wymienić fundusze reprezentowane przez rozwiązanie i tabletki.\nCavinton to środek rozszerzający mózg, który przywraca funkcjonalność części mózgu i jest substytutem tabletek Actovegin. Lek przywraca mikrokrążenie krwi, co poprawia dopływ tlenu do tętnic mózgowych. Substancja czynna winpocetyna stymuluje działanie noradrenaliny i hormonu serotoniny na metabolizm w narządach mózgowych. Lek nie wpływa na skurcz mięśnia sercowego i wskaźniki ciśnienia krwi.\nLek jest skutecznie stosowany w leczeniu takich patologii mózgu, jak nadciśnienie i niedociśnienie:\nutrata pamięci i rozwój bólu głowy;\nszumy uszne i nieprawidłowości w funkcjonowaniu narządu słuchu.\nZabrania się stosowania leku u pacjentów z następującymi patologiami:\nzmniejszony ton błon tętniczych;\nPonadto Cavinton nie jest stosowany w leczeniu kobiet w ciąży i podczas laktacji. W przypadku terapii 1-2 tabletki są przepisywane doustnie doustnie, trzy razy dziennie. Przy wspomagającym leczeniu terapeutycznym - 1 tabletka 3 razy dziennie. Pozytywna dynamika leczenia pojawia się po 7-14 dniach przyjmowania leku.\nRoztwór stosuje się tylko kroplami - 1 ampułka na 500 ml chlorku sodu. Przy ciężkim rozwoju choroby - zakraplacze są przepisywane trzy razy dziennie. Po usunięciu objawów ostrej fazy choroby pacjent zostaje przeniesiony na leczenie tabletkami. W przypadku dzieci lek podaje się kroplówką w roztworze glukozy przez 14-21 dni, po czym przepisuje się tabletki w dawce 0,5 mg na 1 kilogram masy ciała dziecka.\nCavinton może wywołać takie negatywne działania w ciele:\nZastrzyki Cavintona nie mogą wstrzykiwać i / m.\nLek nootropowy Mexidol ma działanie stabilizujące błonę i jest dostępny w tabletkach i ampułkach. Lek ogranicza rozwój niedotlenienia komórek mózgowych, a także działa przeciwutleniająco na neurony. Dzięki działaniu leku neurony stają się bardziej odporne na niedobór tlenu, co było następstwem upośledzonej hemodynamiki w rejonach mózgu, a także w narządach mózgowych, następują następujące zmiany:\nzwiększa ochronę błon komórkowych przed stresem emocjonalnym i działaniem toksyn;\nprzy braku równowagi tlenu zmniejsza się tworzenie ognisk martwicy, które powodują udar niedokrwienny;\npoprawia pamięć, a także zdolności intelektualne pacjenta;\nzmniejszona agregacja płytek krwi, co zwiększa szybkość przepływu krwi w mózgu.\nPrzebieg leczenia Mexidol jest przepisywany na takie choroby:\ndemencja i epilepsja;\nzatrucie organizmu lekami, truciznami i etanolem;\nNie przepisuj Mexidol w ampułkach w pediatrii, alergiach na składniki w składzie leku, w czasie ciąży i karmienia piersią noworodka. Zabrania się również stosowania leku u pacjentów z niewydolnością nerek i wątroby..\nLeczenie ciężkiej postaci patologii rozpoczyna się od wstrzyknięcia kroplówki roztworu trzy razy dziennie po 100 mg. Maksymalna dopuszczalna dawka na dzień to 800 mg. Po usunięciu ostrych objawów pacjentowi przepisuje się terapię tabletkami..\nTen lek jako jedyny pokrywa się z lekiem „Actovegin” pod względem składników aktywnych, z których jednym jest ekstrakt z krwi cielęcej. Lek stymuluje regenerację tkanek i jest standaryzowanym chemicznie dializatem zawierającym niskocząsteczkowe składniki masy komórkowej oraz surowicę krwi cielęcej.\nLek zwiększa odporność na niedotlenienie, aktywuje metabolizm komórkowy zwiększając transport glukozy i tlenu, zwiększając wykorzystanie wewnątrzkomórkowe.\nLecznicze działanie leku „Solcoseryl” przejawia się w zwiększeniu odbudowy nabłonka po chemicznych oparzeniach oka, na przykład alkaliami, a także po urazach i procesach zapalnych..\nJest to odpowiednik „Actovegin” w zastrzykach. Środek ten jest lekiem nootropowym o szerokim spektrum działania, w skład którego wchodzą peptydy pochodzące z tkanki mózgowej świni. Jest stosowany w leczeniu osób w każdym wieku. Środek ma wyraźny multimodalny efekt specyficzny dla narządu, tj. Zapewnia neuroprotekcję, regulację metaboliczną, aktywność neurotroficzną i funkcjonalną neuromodulację.\nCerebrolizyna zwiększa wydolność tlenowego metabolizmu energetycznego w mózgu, normalizuje w nim syntezę białek, chroni neurony przed szkodliwym działaniem kwasicy mleczanowej, zapobiega powstawaniu wolnych rodników i śmierci neuronów w warunkach niedokrwienia i hipoksji, zmniejsza neurotoksyczne działanie aminokwasów.\nLek ten jest jedynym nootropowym środkiem peptydergicznym o ustalonej aktywności neurotroficznej, która jest podobna do działania naturalnych czynników wzrostu neuronów, a ponadto ma korzystny wpływ na proces zapamiętywania w przypadku zaburzeń funkcji poznawczych..\nPotwierdzają to instrukcje użytkowania..\nZaprezentowane zostaną również analogi żelu Actovegin.\nTen lek jest substancją nootropową i zawiera rozpuszczalne w wodzie frakcje polipeptydów o niskiej masie cząsteczkowej. Ma wyraźne działanie nootropowe, przeciwutleniające, neuroprotekcyjne i tkankowo-specyficzne. Poprawia funkcjonowanie mózgu, pamięć i uczenie się, odporność na różne stresujące czynniki, poprawia koncentrację.\nLek wykazuje działanie chroniące neurony przed uszkodzeniem przez neurotoksyczne czynniki endogenne oraz zmniejsza toksyczny efekt stosowania wielu substancji psychotropowych. Składniki aktywne hamują utlenianie lipidów, zwiększają przeżywalność neuronów podczas stresu oksydacyjnego i niedotlenienia, aktywizują metabolizm, procesy naprawcze poprawiają funkcje kory mózgowej i napięcie układu nerwowego.\nWybór tanich analogów do zastrzyków "Actovegin" nie jest trudny.\nJest to lek przeciwutleniający, który jest stosowany w psychiatrii w celu toksycznego działania na mózg, zaburzeń nerwicowych, w celu wyeliminowania objawów odstawienia. Lek działa ochronnie na błony, przeciw niedotlenienie, nootropowo, przeciwlękowo i przeciwdrgawkowo, zwiększa odporność na stres i odporność organizmu na działanie czynników szkodliwych.\nLek poprawia metabolizm i krążenie krwi w mózgu, mikrokrążenie i właściwości krwi, zmniejsza agregację płytek krwi, stabilizuje błony elementów krwi podczas hemolizy, ma wyraźne działanie obniżające poziom lipidów, obniża poziom cholesterolu i toksemię enzymatyczną w zapaleniu trzustki. Stosowanie analogów „Actovegin” powinno odbywać się ściśle według instrukcji.\nLek „Semax” jest dostępny w postaci kropli do nosa i jest syntetycznym środkiem peptydowym. Lek ma pierwotną zasadę neurospecyficznego działania na układ nerwowy i jest uważany za syntetyczny analog kortykotropiny, który ma właściwości nootropowe i jest pozbawiony aktywności hormonalnej..\nLek jest praktycznie nietoksyczny zarówno przy jednorazowym, jak i długotrwałym stosowaniu. W leczeniu tym środkiem nie przejawiają się również reakcje alergiczne, teratogenne, embriotoksyczne i mutagenne. Lek nie ma miejscowego działania drażniącego.\nZbadaliśmy tanie analogi „Actovegin” w ampułkach.\nMechanizm jego działania\nMechanizm działania tego leku wynika z jego działania przeciwutleniającego, przeciw niedotlenieniu i ochrony błony. Lek hamuje proces utleniania lipidów, nasila aktywność dysmutazy ponadtlenkowej. "Mexidol" moduluje aktywność enzymów, kompleksów receptorowych, wzmacnia ich wiązanie z ligandami, wspomaga budowę i funkcjonalność błon biologicznych, transport neuroprzekaźników, zwiększa poziom dopaminy w mózgu, wzmaga kompensacyjną aktywność glikolizy tlenowej, normalizuje procesy metaboliczne w niedokrwionym mięśniu sercowym, przywraca aktywność elektryczną mięśnia sercowego zmniejsza strefy martwicy, poprawia przepływ wieńcowy w strefach niedokrwiennych.\nLek zwiększa również aktywność nitro leków oraz sprzyja zachowaniu komórek siatkówki i nerwu wzrokowego w postępujących neuropatiach, których przyczyną jest niedotlenienie i przewlekłe niedokrwienie.\nTanie analogi zastrzyków Actovegin można kupić w dowolnej aptece.\nPreparaty analogowe w tabletkach\nIstnieją analogi Actovegin, które są dostępne tylko w postaci tabletek..\nCurantil to miotropowy środek rozszerzający naczynia krwionośne, który jest w stanie zatrzymać agregację cząsteczek płytek krwi, co przyczynia się do lepszego mikrokrążenia w obszarach mózgu, a także w obwodowych częściach krwiobiegu i mięśniu sercowym. Głównym składnikiem leku jest dipirydamol o działaniu rozszerzającym naczynia krwionośne..\nLek jest przepisywany na terapię, a także środki zapobiegawcze w przypadku takich chorób:\nniedokrwienie mózgu i udar;\nzawał mięśnia sercowego i okres po zawale;\nzaburzony przepływ krwi w narządach mózgowych;\nnaruszenie krążenia krwi w łożysku i jego niewydolność;\npo leczeniu chirurgicznym, aby uniknąć powstania zakrzepicy.\nZabrania się stosowania Curantilu u pacjentów z następującymi patologiami:\nniewydolność nerek i mięśnia sercowego;\nostra faza rozwoju zawału serca;\nkrwawienie o niezidentyfikowanej etiologii.\nStosowanie leku w czasie ciąży wymaga dużej staranności przy ustalaniu dawkowania. Curantil jest przepisywany w ostateczności, gdy istnieje realne zagrożenie rozwojem patologii wewnątrzmacicznych z powodu niedotlenienia płodu.\nDzienna dawka dla pacjentów powyżej 12 lat wynosi 75-225 mg. Dawkowanie należy podzielić na 3-6 zabiegów recepcyjnych. Dopuszczalna dawka na dzień wynosi 600 mg. Po ustabilizowaniu się stanu pacjenta dawkę należy zmniejszyć do 50 mg. Terapię podtrzymującą należy prowadzić w dawce dziennej 25-50 mg.\nW połączeniu z Curantilem i antykoagulantami dawka nie powinna przekraczać 75 mg dziennie. Możesz zwiększyć skuteczność leku, jeśli jest on przyjmowany prawidłowo - nie później niż 60 minut przed posiłkiem.\nLek można stosować z długim cyklem leczenia..\nNegatywne działania są rzadkie. Odnotowuje się następujące reakcje organizmu na lek:\nalergie - pokrzywka, wysypka i swędzenie skóry, obrzęk Quinckego, zapalenie skóry;\nprzewód pokarmowy - wymioty, ostra biegunka, ból w okolicy nadbrzusza i brzucha;\nCentralny układ nerwowy i serce - ból głowy, obniżony wskaźnik ciśnienia krwi, zawroty głowy, bradykardia, arytmia.\nCortexin to lek nootropowy oparty na bioregulatorach peptydów z substratu mózgu młodych świń. Lek ma działanie przeciwdrgawkowe i mózgowo-ochronne i jest przeciwutleniaczem.\nCortexin jest przepisywany w leczeniu takich chorób:\nneuroinfekcja typu wirusowego;\nencefalopatia o różnej etiologii;\nopóźniony rozwój mowy u dziecka.\nNie zaleca się przyjmowania Cortexinu w okresie ciąży ze względu na brak klinicznych wskaźników bezpieczeństwa dotyczących rozwijającego się płodu. Podczas laktacji kobieta musi przenieść swoje dziecko na sztuczne odżywianie, a dopiero potem może rozpocząć terapię tym lekiem.\nLek wstrzykuje się domięśniowo każdego dnia, 1 raz dziennie. Roztwór rozcieńcza się prokainą lub chlorkiem sodu. Dla dorosłych dzienną dawkę 10 mg Cortexinu przez 10-14 dni, a także taką samą dawkę dla dzieci o masie ciała powyżej 20 kg. W przypadku dzieci poniżej 20 kg dawkę oblicza się na podstawie masy ciała - 0,5 mg na 1 kg masy ciała. Powtarzany kurs można przeprowadzić po 3-6 miesiącach.\nW leczeniu ostrej fazy udaru 10 mg przepisuje się dwa razy dziennie przez 10 dni. Po 10-dniowej przerwie kurs terapeutyczny należy powtórzyć.\nDziałania niepożądane podczas stosowania leku są bardzo rzadkie i mogą objawiać się reakcjami alergicznymi - wysypki skórne, zaczerwienienie w miejscu wstrzyknięcia, swędzenie skóry.\nJedynym podobnym lekiem miejscowym, z wyjątkiem Solcoseryl, jest Algofin.\nSkład produktu Actovegin jest zupełnie inny, ponieważ zawiera składniki białkowe (pasta chlorofilowo-karotenowa). Niemniej jednak Algofin z powodzeniem radzi sobie z:\nowrzodzenia troficzne, ropno-zapalne, popromienne tkanek miękkich i błon śluzowych;\naseptyczne, zakażone rany.\nDokonaliśmy przeglądu analogów leku „Actovegin” pod względem substancji czynnej.\nLek o tym samym działaniu terapeutycznym z Actovegin jest produkowany w postaci maści do użytku zewnętrznego. Składnikami aktywnymi w Alantan Plus są alantoina i deksapantenol.\nAlantan Plus to lek przyspieszający gojenie się ran. Deksapantenol w komórce przekształca się w kwas pantotenowy i działa na dotknięte obszary jak witamina. Alantoina w składzie leku działa przeciwzapalnie, a także stymuluje ziarninowanie warstw naskórka i zmiękcza skórę.\nW leczeniu takich patologii stosuje się maść:\noparzenia fototerapią, oparzenia słoneczne;\nrogowacenie skóry stóp i dłoni;\nzapobieganie pieluszkom u noworodka;\nMaść używają również kobiety do pielęgnacji sutków w okresie laktacji (przed karmieniem dokładnie wypłucz maść z piersi). W czasie ciąży Alantan Plus jest przepisywany wyłącznie przez lekarza. Nie możesz użyć leku w leczeniu, jeśli jesteś uczulony na jego składniki.\nMaść należy nakładać cienką warstwą dwa razy dziennie na dotknięte obszary skóry. Smaruj sutki po każdym karmieniu, a skórę noworodka należy smarować również po zmianie pieluch lub pieluch. Przy suchej skórze maść można nakładać 3-4 razy dziennie..\nLek rzadko powoduje skutki uboczne, ale nadal istnieje możliwość ich wystąpienia. Skóra reaguje na lek w następujący sposób:\npodrażnienie i wysypka;\nrumień i pokrzywka.\nReakcje alergiczne organizmu na maść:\ncyjanek w okolicy ust.\nNa stosowanie maści reaguje przewód pokarmowy:\nAnalogi allergodilu. Cena, instrukcje użytkowania, recenzje.\nSposoby wykorzystania korektora mikrokrążenia krwi:\ndoustnie (postać tabletki);\npodanie dotętnicze roztworu.\nSubstancja czynna może wywołać reakcję alergiczną, dlatego przed zastosowaniem leku zaleca się wykonanie testu nadwrażliwości.\nOpcje leczenia Actovegin:\nw przypadku wszelkich zaburzeń metabolicznych i niedotlenienia mózgu - dzienna stawka wynosi od 5 do 25 ml, czas trwania kursu wynosi 2 tygodnie, roztwór podaje się dożylnie (kolejna terapia polega na stopniowym przechodzeniu do postaci tabletki);\nz udarem niedokrwiennym - dawka dzienna wynosi od 20 do 50 ml, wprowadzenie odbywa się metodą kroplową w połączeniu z roztworem dekstrozy (5%) i roztworem chlorku sodu (9%), podaje się również zastrzyki domięśniowe (1-2 razy dziennie), czas trwania kursu - 1 tydzień z dalszym zastąpieniem formy tabletką;\nz polineuropatią cukrzycową - dzienna stawka wynosi 50 ml, dożylne podawanie leku, czas trwania kursu to 3 tygodnie, następnie przepisywane są tabletki (2-3 szt. trzy razy dziennie);\nw przypadku problemów z naczyniami krwionośnymi i następstw chorób naczyniowych - dzienna dawka to 20-30 ml, lek podaje się dożylnie lub metodą kroplówki w połączeniu z innymi lekami, przebieg leczenia około 4 tygodni;\nw celu przyspieszenia gojenia się ran - wstrzyknięcie dożylne lub domięśniowe, dawka dobowa to 5 ml, sposób podawania codziennie lub co drugi dzień;\nw celu leczenia i zapobiegania zmianom skórnym, błon śluzowych przez napromienianie - dzienna dawka wynosi 5-10 ml, wprowadzenie roztworu dożylnego, przebieg terapii zależy od cech organizmu i złożoności choroby;\nprzy popromiennym zapaleniu pęcherza - płyn do iniekcji wstrzykuje się przezcewkowo w połączeniu z antybiotykami, dzienna dawka wynosi 10 ml, szybkość przepływu roztworu przez system około 2 ml na minutę.\nActovegin jest przepisywany dorosłym i dzieciom. Popularność środka podyktowana jest dobrym wchłanianiem substancji czynnej przez organizm, niezależnie od stopnia zaawansowania choroby i wieku pacjentów..\nPodczas stosowania leku w ampułkach należy przestrzegać następujących środków bezpieczeństwa:\nprzed wykonaniem zabiegu należy umyć ręce, wysterylizować wszystkie powierzchnie robocze;\numieścić górę ampułki punktem przełamania do góry, postukać w butelkę palcem tak, aby roztwór spłynął;\nw kierunku od siebie delikatnie odłam końcówkę szklanego pojemnika;\npo opróżnieniu ampułki wyrzucić ją i odłamaną końcówkę;\npodczas wykonywania wstrzyknięcia płyn ze strzykawki jest powoli uwalniany.\nAnalogi i cena Allergodil. Recenzje i instrukcje użytkowania. Alergie są przyczyną częstych przeziębień. Medycyna generyczna lub tradycyjna. Różnice między infekcjami wirusowymi i bakteryjnymi.\nAllergodil - instrukcje użytkowania, recenzje, ceny\nWybór podobnych leków: synonimy, leki generyczne i substytuty. Allergodil. Wskazania do stosowania. Alergiczny nieżyt nosa i zapalenie spojówek (sezonowe, całoroczne).\nAnalogi, synonimy leku, leki generyczne i substytuty. Allergodil. Wskazania do stosowania. Alergiczny nieżyt nosa i zapalenie spojówek (sezonowe, całoroczne).\nAnalogi - leki generyczne i substytuty w aptece\nALLERGODIL® (analogi - 1) Niemcy. ALLERGODIL®. ALLERGODIL®. substancje czynne: chlorowodorek azelastyny - chlorowodorek azelastyny / azelastyny - azelastyna.\nAllergodil. Grupa farmaceutyczna: Leki przeciwhistaminowe H1 / Środki okulistyczne. W razie potrzeby - 1 kropla do każdego oka do 4 razy dziennie. Allergodil - analogi, leki generyczne *.\nAllergodil. AMT: mini poradnik po lekach i suplementach diety; zamówienie…\nLeki generyczne i analogi. Nazwa łacińska: Allergodil / Allergodil. Skład i forma uwalniania: Allergodil krople do oczu 0,05% w fiolkach po 6 lub 10 ml (butelka z zakraplaczem).\nPodobne leki: synonimy, leki generyczne, substytuty. Allergodil. Farmakologiczne działanie leku Allergodil, zgodnie z instrukcją.\nTabletki Equator tanie generyczne analogi\nAnalogi odsalania i tańsze leki generyczne. Analogi w grupie farmakologicznej (leki przeciwhistaminowe Alerza; Allergodil; Allergoferon; Allertek; Astemizole; Betadrin; Vibrocil; Histaglobin; Histalong; Gistafen; Gifast; Desloratadin; Diazolin...\nLeki generyczne to tanie analogi drogich leków. Stół…\nTabela ogólna. Jeśli po wizycie u lekarza przepisano Ci leki, których koszt może spowodować poważną dziurę w budżecie rodzinnym, powinieneś najpierw dowiedzieć się, czy mogą istnieć tańsze analogi - leki generyczne, które pomogą Ci...\nallergodil - cena, Moskwa / allergodil - gdzie kupić w Moskwie...\nWiele leków ma leki generyczne - leki o podobnych właściwościach i tym samym składniku aktywnym, produkowane przez innych Należy omówić z lekarzem możliwość zastąpienia leku analogiem alergii.\nAllergodil - instrukcje użytkowania, cena\nAllergodil - instrukcje użytkowania, cena, wskazania. Szanowny Gościu! Jesteś na stronie z instrukcjami dotyczącymi leku Allergodil. Podobne leki: synonimy, leki generyczne, substytuty. Allergodil.\nSystane krople do oczu analogi i leki generyczne | Forum\nLeki generyczne Przeciwbiegunkowe: krople do oczu ostre i systeinowe, analogi i leki generyczne, przewlekła biegunka Imodium, 10 tab. Krople do oczu ALLERGODIL: instrukcja, cena Sposób podawania i dawki.\nSchemat terapii polega na nałożeniu preparatu na dotknięte obszary skóry cienką warstwą.\nLek stosowany jest w walce ze zmarszczkami ze względu na zdolność do regulacji funkcji regeneracyjnej. Po kilku zabiegach zaczynają się tworzyć nowe komórki, co prowadzi do wygładzenia skóry.\nStruktura Czopki są najwygodniejszą formą leków na hemoroidy, ponieważ działają bezpośrednio na ognisko choroby. W przeciwieństwie do tabletek, czopki nie wpływają na ściany żołądka i jelit, są szybko wydalane przez odbytnicę.\nStruktura Treść artykułu Przyczyny pajączków i ich leczenie Pajączki na nogach podczas ciąży i po porodziePojawienie się teleangiektazji (pajączków) to problem, z którym znacznie częściej borykają się kobiety niż mężczyźni.\nStruktura Hemoroidy występują znacznie częściej u mężczyzn niż u kobiet.Co więcej, ta tendencja nie jest w ogóle związana z cechami męskiego ciała, po prostu przedstawiciele silniejszej płci są mniej przywiązani do swojego zdrowia i rzadko zwracają się do specjalistów przy pierwszych oznakach choroby.\nCzopki z hemoroidów Olestezin\nCzy dzieci mają hemoroidy? Pewnie! Jest to dolegliwość wymagająca starannej diagnostyki i leczenia we wczesnych stadiach rozwoju..W dzieciństwie dzieci cierpią na różne choroby.\nLeczenie hemoroidów propolisem w domu\nJak zmniejszyć swoje serce


Makeup Obsession Committed | notino.pl\nBurberry Touch for Menwoda toaletowa dla mężczyzn 100 ml\nYankee Candle A Calm & Quiet Placewosk zapachowy 22 g\nMakeup Obsession Committedpaleta do twarzy\nKod: MUO05289 | W magazynie\nOpis produktu Makeup Obsession Committed\nPaletka do konturowania twarzy Makeup Obsession Committed podkreśli rysy Twojej twarzy i zapewni urzekający i profesjonalnie wyglądający makijaż.\nJaśniejszy odcień nanieś na części twarzy, które chcesz podkreślić, ciemniejsze nanieś na miejsca, które chcesz optycznie wyszczuplić lub zamaskować.\nO marce Makeup Obsession\nTwoja nowa namiętność w makijażu! Poznaj kosmetyki kolorowe Makeup Obsession, dzięki którym z łatwością dobierzesz produkty dopasowane do Twoich potrzeb. Dzięki nim uzyskasz efekt, który umożliwi Ci wyróżnić się z tłumu.\nPuder, rozświetlacz czy róż, perfekcyjnie dobrana kolorystycznie paletka cieni do powiek oraz cała seria akcesoriów do makijażu szybko stanie się nieodzowną częścią i wspaniałym uzupełnieniem Twojej kosmetyczki. Szukasz intensywnych odcieni czy olśniewającego blasku? Z Makeup Obsession możesz mieć wszystko. Marka nieustannie się rozwija, biorąc pod uwagę również sugestie swoich klientów.\nKosmetyki Makeup Obsession sprawią Ci radość swoimi opakowaniami – każde z nich opatrzono optymistycznym mottem, które ma za zadanie poprawić Ci nastrój. Codzienny makijaż ułatwi i uprzyjemni baza wygładzająca, spray utrwalający czy korektor, który zamaskuje zaczerwienienia oraz cienie pod oczami. A jeśli rozglądasz się za czymś naprawdę oryginalnym, sięgnij po błyszczyk do ust z efektem holograficznym.\nBrytyjska marka Makeup Obsession London gwarantuje po prostu niezłą frajdę.\nRecenzje Makeup Obsession Committed


wokół kultury strona 6 Youth to Business Forum - po raz pierwszy w Polsce strona 7 dobijanie ciężko rannych strona 8 kolor strachu strona 12 magiczne światy strona 16 polityczne gierki strona 20 średniowiecza ciąg dalszy strona 22 moda czy tradycja? strona 25 inny świat? strona 28 tęczówka strona 31 machina Mourinho strona 33 tydzień w obiektywie strona 38 ATAK KLONÓW!\nOutro Ogólnopolski tygodnik młodzieżowy Wydawca: Fundacja Nowe Media www.outro.pl Mail: redakcja(@)outro.pl rekrutacja(@)outro.pl Redaktorzy naczelni: Monika Toppich Kamil Wiśniowski Zastępca: Paulina Zguda Sekretarz redakcji: Marek Suska Zastępca: Magdalena Wąwoźna, Marta Jeziorek, Julia Kozioł Redaktor prowadząca: Aleksandra Wojtaszak Szefowie działów: Elżbieta Janota, Paulina Rzymanek, Martyna Nowak, Justyna Książek (kultura), Maciej Kulina (sport), Agata Andrzejak (korekta), Dorota Stach (foto), Patryk Skoczylas (graficy). Korekta: Agata Andrzejak, Maria Gołaszewska, Martyna Kłopeć, Nina Bezpałko, Agata Hajduk, Cynthia Schmidt, Patryk Łowicki. Graficy: Angelika Marchewka, Jarosław Stępień, Dorota Stach, Adam Białek, Paweł Szpondowski Fotoedycja wydania: Dorota Stach Projekt okładki: Patryk Skoczylas Zdjęcie: Mooshuu CC BY 2.0\n„Atakują klony, będą nas miliony...” Pa-miętacie jak swego czasu Big Cyc śpiewał piosenkę o braciach Kaczyńskich? Była wtedy moda na dość wyrafinowane wyś-miewanie się z polityków. Szkoda, że te-raz, kiedy moda na Kaczyńskiego się skoń-czyła i przyszło nabijać się z Tuska i reszty Rady Ministrów, nikt nie opatentował no-wego, odkrywczego pomysłu i wszyscy stwierdzają po prostu, że ktoś sobie nie radzi i powinien odejść. A poza tym uwa-żam, że Kartaginę należy zniszczyć... Ileż razy można powtarzać to samo, prawda? Jakie to wyświechtane! Narzekamy na władzę, boimy się kryzysu i bezrobocia, jesteśmy zmęczeni, bo zima za długa, a stadion się nie udał. Polacy mają wiele cech wspólnych, praw-da? Jaki z nas jednolity i jednomyślny na-ród! Dopóki trzymasz się w głównym nurcie - narzekasz na to samo co wszyscy, ubierasz się tak jak inni, a jedynym polem do dys-kusji jest poparcie dla jednej, bądź drugiej partii, możesz spać spokojnie – nikt nie będzie się z ciebie nabijał, nikt nie będzie cię szykanował czy dyskryminował. Ale spróbuj tylko mieć inne poglądy, inaczej wyglądać... Jesteśmy tolerancyjni, prawda? MiK\nWOKÓŁ Chopinart +\nAlternatywne Walentynki 14 lutego w Łódzkim Do-mu Kultury odbędzie się turniej wiersza erotyczne-go połączony ze spotka-niem z doktor Julią Czer-niecką. Impreza poświęco-na będzie problemom mi-łosnym kobiet jak i męż-czyzn w dzisiejszym świe-cie. KULTURY Open Jazz Session We wrocławskim Loft Cafe dnia 14 lutego rozpocznie się „Open Jazz Session”, skierowane do wykonaw-ców i odbiorców tego ga-tunku muzyki. Chociaż spotkanie prowadzone bę-dzie wyłącznie przez męż-czyzn, nie zabraknie mu romantyczności. Walentynkowy Maraton Filmowy 17 lutego w Centrum Kul-tury i Promocji w Jarosław-cu odbędzie się maraton kultowych filmów miłos-nych dla zakochanych dusz i osób wciąż poszukujących miłości. W programie: „Ca-sablanca”, „Śniadanie u Ti-ffany’ego” oraz „Czekola-da”. Odjazdy W katowickiej Hali Spodek, 18 lutego rozpoczną się „Odjazdy”, czyli koncerty najbardziej wyjątkowych polskich zespołów oraz wy-konawców. Wystąpią takie formacje jak: Hey, Armia, Acid Drinkers, Pidżama Porno, Koniec Świata oraz Lunatics. Nie zabraknie też największych przebojów Kasi Nosowskiej. 18 lutego w gdańskiej Operze Bałtyckiej zobaczyć będzie można premierowy pokaz baletu Emila We-sołowskiego, „Chopinart +”. O przedstawieniu mówi się, że jest kontynuacją sukcesu polsko–chińskiej miłości do Fryderyka Chopina ("Chopinart"). Tancerze znów dadzą z siebie wszystko. Kostiumy przygotował Paweł Grabarczyk, zaś autorem prezentowanej inter-pretacji muzycznej będzie Rafał Blechacz. Urszula Konarska–Mikołajewicz YOUTH TO BUSINESS FORUM\nYouth to Business Forum to prestiżowy projekt organizacji studenckiej AIESEC, będący połączeniem konferencji i dyskusji panelowych ze specjalistycznymi szkole-niami i spotkaniami networkingowymi, skie-rowany do grupy najlepszych studentów z całej Polski. Będziemy na Was czekać w jednej z warszawskich sal konferencyj-nych w ostatnim tygodniu marca. Celem wydarzenia jest zbudowanie dialogu między młodzieżą z ogromnym potencjałem, a spe-cjalistami ze świata biznesu, możliwość zaprezentowania swoich umiejętności i wie-dzy na forum i dostosowywanie własnych kwalifikacji do zapotrzebowania zmiennego rynku. Tematyka konferencji skoncentrowana bę-dzie wokół trendów wpływających na eko-nomię i społeczeństwo, efektywnego kiero-wania zespołem, innowacji, edukacji bizne-sowej, kwestii prawnych i gospodarczych. Swój głos będą mogli zabrać przedsta-wiciele naszych partnerów oraz środowisk akademickich. Dwudniowe warsztaty mają stać się nie tylko połączeniem między studentami a biznesem, ale także miejscem tworzenia i wspierania nowych tenedencji w najważniejszych dziedzinach gospodarki, dającym studentom możliwość wniesienia własnego wkładu w budowanie przyszłości i bycia częścią globalnych przemian. Powstanie Youth to Business Forum mo-żliwe jest dzięki pracy i zaangażowaniu członków AIESEC, największej organizacji studenckiej na świecie, zrzeszającej ponad 60 000 studentów w 110 krajach na ponad 2100 uniwersytetach. Szeroka sieć kon-taktów umożliwia korzystanie z doświad-czenia państw takich jak Indie, Brazylia i Egipt oraz wiele innych, w których projekt odnosi duże sukcesy, zarówno wśród stu-dentów, jak też firm. Dzięki wsparciu udzielanemu przez naszych partnerów już 30-31 marca 2012 roku wydarzenie odbę-dzie się po raz pierwszy w Polsce. Natalia Cieślewicz Współorganizator ds. PR i Marketingu Poland Youth to Business Forum Mniej więcej rok temu zachwycaliśmy się pewną brytyjską wokalistką, do której ostatecznie należały ostatnie miesiące. Podobnie sprawa ma się teraz. Lana Del Rey zachwyciła wszystkich singlem „Video Games”, a potem jeszcze bardziej rozbudziła apetyty drugim utworem, czyli „Born to Die”. Wszystko wska-zywałoby na to, że powtórzy wyczyn Adele. Nic bardziej mylnego, kolejna „adelomania” nam nie grozi.\nDOBIJANIE CIĘŻKO RANNYCH\nMówić o Lanie jak o debiutantce, to tak jakby twierdzić, że Michał Wiśniewski umie śpiewać. Elisabeth Grant na swoim koncie ma już debiutancki album (wydany w 2010 roku „Lana Del Rey A.K.A. Lizzy Grant”), który został uznany za porażkę i wycofano go ze sprzedaży w sklepie iTunes. Walecz-na Lizzie nie poddała się i wykreowała od nowa. Tym razem jako seksbomba lat 60., by wpasować się w obecne światowe tren-dy. Podobnie jak u Lady Gagi, „zażarło” i jeszcze pod koniec 2011 roku wszyscy słyszeli o Lanie Del Rey. Niestety owi wszyscy usłyszeli też, że jest ona córką milionera Roberta Granta, a za jej wizerun-kiem stoi sztab speców od public relations. Przez to na wokalistkę posypały się gromy i zapomniano o tym, że takie procedery są normalne i – co najważniejsze – że pomi-mo tych wszystkich zawirowań, mamy do czynienia z bardzo dobrą, popową płytą. Z „Born to Die” jest trochę jak z ustami sa-mej Lany.\nRECENZJA PŁYTY "Mówić o Lanie jak o debiutantce, to tak jakby twierdzić, że Michał Wiśniewski umie śpiewać."\nNiby dostarczają wrażeń estetycznych i po-niekąd artystycznych, jednak cały czas ma się przeświadczenie, że stoi za nimi grupa ludzi, którzy nadali im taki kształt. Pytanie jednak, czy komuś to przeszkadza? Jeśli tak, to z miejsca skreśli tę płytę, bo to produkt, a liczy się przecież szczerość. Natomiast jeśli słuchacz woli skupić się na samej muzyce, otrzyma solidną dawkę dobrze wyprodukowanych i poskładanych dźwięków. Gdybym miał określić tę płytę jednym zdaniem, chyba powiedziałbym, że na „Born to Die” spotykają się Nancy Sinatra i trip–hopowa produkcja Portis-head. Ta płyta ma mocny początek, bo zaraz po starcie dostajemy trzy bardzo melancholi-zujące, czasem łzawe, ale szalenie melo-dyjne single („Born to Die”, „Blue Jeans”, „Video Games”) i jakby na przełamanie tego wszystkiego mroczny, bujający, zaś-piewany wysokim, lekko dziecięcym (ale i cynicznym) głosem „Off the Races”. Od razu widać, że Lana Del Rey to wokalistka, której nie tylko z melancholią do twarzy. Potwierdza to w lekko podszytym r&b „Diet Mtn Dew” czy wręcz rapującym „National Anthem”, który zaczyna się od partii skrzy- piec, jak młodszy brat „Bittersweet Sym-phony” zespołu The Verve. Sentymentalnie robi się w „Radio” i „Dark Paradise”, które jednak biją swoimi podniosłymi refrenami po uszach. Z kolei filmowo–hollywoodzko robi się za sprawą „Million Dollar Man”, gdzie Lana śpiewa jak wokalistki z lat 60., o facetach, którzy złamali serca i odeszli. Idealne na soundtrack do filmu typu „Ca-sablanca”.\nNawet jeśli „Born to Die” jest produktem, to został wykonany doskonale, bo nie ma tutaj słabego utworu. Faktem jest, że po-czątek zapada w pamięć najbardziej, przez co reszta płyty może się lekko rozmywać, ale to nie znaczy, że im dalej tym gorzej. Najcięższe działa poszły na początek, po-tem zostaje tylko dobijanie ciężko rannych. Elisabeth Grant zagwarantowała nam bar-dzo miłe rozpoczęcie roku. I choć nie zos-tanie drugą Adele, to z niecierpliwością bę-dę czekał na jej następny album, bo po-przeczkę postawiła dosyć wysoko. Norbert Oset CC by André de Saint–Paul CC by blur95 "Gdybym miał określić tę płytę jednym zdaniem, chyba powiedziałbym, że na „Born to Die” spotykają się Nancy Sinatra i trip–hopowa produkcja Portishead."\nRECENZJA KSIĄŻKOWA RECENZJA KSIĄŻKOWA\nW czasach, gdy mianem horroru określa się książki o wampirach typu „Zmierzch”, a filmy grozy zostały za-stąpione przez krwawe produkcje z gatunku gore, miło jest zobaczyć na półce w księgarni książkę, która z obecnymi wyobrażeniami o horro-rach ma mało wspólnego. Pozycja ta pełnymi garściami czerpie z czasów powieści z dreszczykiem, kiedy strach był czymś więcej, niż tylko wszech-obecną krwawą miazgą. Mowa o powieści Susan Hill zatytułowanej „Kobieta w czerni”. Publikacja tej książki może mieć więcej wspólnego z premierą filmu o tym samym tytule (z Danielem Radcliffem w roli głównej), niż z rzeczy-wistym zapotrzebowaniem na powieści te-go typu. Powieść wydana w Anglii ponad dwadzieścia pięć lat temu dopiero teraz zostanie udostępniona polskim czytelni-kom. Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, czy na takie książki nie jest już za późno i czy wzorowana na wiktoriańskich czasach opowieść o duchach może jeszcze\nkogoś emocjonalnie utrzymać w napięciu w czasie lektury. Nasz odbiór książki w du-żej mierze zależy od tego, do jakiego stopnia porzucimy nasze przyzwyczajenia i oczekiwania związane z powieścią, która ma za zadanie nas przestraszyć. "Wiele niedopowiedzeń, skrywane tajemnice, mroczne klatki schodowe czy wszechobecna cisza okazyjnie przetykana jękami tragicznie zmarłych, to tylko niektóre z elementów, które stopniowo odkrywamy w czasie lektury." „Kobieta w czerni” posługuje się standar-dowym schematem rządzącym opowieś-ciami o duchach. Wiele niedopowiedzeń, skrywane tajemnice, mroczne klatki scho-dowe czy wszechobecna cisza okazyjnie przetykana jękami tragicznie zmarłych, to tylko niektóre z elementów, które stop-niowo odkrywamy w czasie lektury. Czytel-nik towarzyszy młodemu notariuszowi – Arthurowi Kippsowi, który ma za zadanie udać się na wschodnie wybrzeże Anglii, by uczestniczyć w pogrzebie Alice Drablow, a następnie zająć się uporządkowaniem jej spraw oraz dokumentów. Początkowo nie zwraca uwagi na niewielką ilość szcze-gółów związanych ze sprawą, a także nie-zbyt przejmuje się tym, czego obywatele miasteczka nie chcą mu powiedzieć. Będąc młodym, nieustraszonym i powiedzmy sobie szczerze, niedoświadczonym życiowo notariuszem, bez większych uprzedzeń udaje się do posiadłości zmarłej, by tam dowieść, że tabu związane z osobą zmarłej Alice Drablow jest w dużej mierze związane ze stereotypami dotyczącymi samotnie mieszkających starszych pań. Oczywiście zdrowy rozsądek oraz logika rządząca myślami Kippsa zostają wystawione na ciężką próbę w obliczu tajemnic skrywanych przez Dom na Węgorzowych Moczarach. By dowiedzieć się, jakie mroczne tajemnice skrywa stara posiadłość oraz kim jest tytułowa tajemnicza kobieta w czerni, należy sięgnąć po książkę, choć oczywiście w trakcie lektury można snuć liczne domysły, z których większość z pewnością okaże się prawdą – książka na tym polu nie jest zbyt zaskakująca (albo też my jesteś-my zbyt przyzwyczajeni do tego typu sche-matów). Jednak w tym przypadku to nie rozwój wydarzeń dostarcza emocji i wra-żeń. Dużą zasługę odgrywa tu język oraz słownictwo, które wyjątkowo skutecznie budują mroczną atmosferę i tym samym pozwalają cieszyć się każdym kolejnym zdaniem prowadzącym czytelnika przez\n"Dużą zasługę odgrywa tu język oraz słownictwo, które wyjątkowo skutecznie budują mroczną atmosferę i tym samym pozwalają cieszyć się każdym kolejnym zdaniem prowadzącym czytelnika przez gotycką fabułę." przez gotycką fabułę. Warto więc poświęcić na lekturę zimowe noce, wygodnie kryjąc się w domowym zaciszu, gdzie z bezpiecz-nego dystansu możemy towarzyszyć bied-nemu Arthurowi Kippsowi skazanemu na samotną walkę z wszechobecną ciemno-ścią. Szczerze polecam – dajmy „Kobiecie w czerni” szansę. Niech ślady powieści gotyckiej choć na chwilę przywrócą nam wiarę w staroświecki strach przechadzający się po starych cmentarzach. Paulina Rzymanek – książka ukaże się w lutym nakładem wydawnictwa Amber\nNikt nie lubi poniedziałku. Wtorek wcale taki zły nie jest, środa przybliża nas do weekendu, w czwartek wyczekujemy zbawienia. Piątek to pora odpoczynku, a w sobotę i niedzielę zapominamy o wszystkim. Gdyby nie ten przeklęty pierwszy dzień tygodnia, wszystko z pewnością byłoby dobrze. Chyba, że Potomne Dni czyhałyby na Wasze życie i nie mielibyście nawet chwili na zaczerpnięcie oddechu. Bo oto po Panu Poniedziałku na scenę wkraczałby już Ponury Wtorek…\nPan Poniedziałek. Ponury Wtorek. Utopiona Środa. Książę Czwartek. Pani Piątek. Dostojna Sobota. Świat, jaki każdy z nas zna. Zwyczajne miasta, najnormalniejsze w świecie domy, szkoły, ulice i niczym nie wyróżniające się służby ratownicze. Romantyczna bibliote-karka, uparty nauczyciel wychowania fi-zycznego, szkolni prymusi i outsiderzy. Ojciec muzyk, matka lekarka, liczne rodzeństwo z problemami wieku dojrze-wania. Do tego nowa szkoła po prze-prowadzce, próba zaprzyjaźnienia się z naj-większymi dziwakami w klasie. Czyli do-kładnie to, co mogłoby spotkać każdego przeciętnego nastolatka. Prawie każdego. Równolegle do naszego świata istnieje wiele innych planet i miejsc, w których toczy się życie na takim czy innym poziomie ewolucji. A nad wszystkim tym istnieje Dom, gdzie urzęduje siedem Potomnych Dni i poczyna sobie wedle własnego uznania nie zważając wcale na Ostatnią Wolę Architektki, ani na żadne ustano-wione wcześniej prawa. Nie wtrącają się one w inne dziedziny, a nad królestwami poza Domem panują w wyznaczone dla siebie dni tygodnia. Są rozpasanymi, leniwymi istotami robiącymi wszystko dla własnej korzyści. Albo nie robiącymi nic. Dom rządzi się innymi prawami, niż cokolwiek znane człowiekowi. To miejsce, w którym co sto lat zmienia się moda, a dzieci pochwycone przez Szczurołapa przechodzą gruntowne czyszczenie pa-mięci. Postawiono go na Nicości, jego fundamenty sięgają w nią coraz głębiej,\npogrążając się w powolnym rozpadzie. Wszędzie śmigają windy, które mkną z prędkością światła z samego dna na szczyt, gdzie przebywać mogą jedynie uprzywilejowani. Domena każdego z Po-tomnych Dni stanowi zaś odrębną część Domu i ciężko zrozumieć, jak możliwe jest, że tuż obok rzymskiej willi ukrytej w wul-kanie, może istnieć kopalnia tak głęboka, że na jej dno wędruje się przez kilka dni, a dalej jeszcze spokojnie faluje wielkie morze współistniejąc z labiryntami. Gdyby tego było mało, istnieją jeszcze Niebywałe Schody powstające z tego, co choć trochę przypomina stopnie. Trzeba mieć naprawdę dobrą wyobraźnię oraz dzierżyć któryś z niezwykłych Kluczy, by móc mknąć w górę lub dół i przemykać po licznych podestach. Podestach, które są umiejscowione w różnych królestwach poza Domem, w bliskich i dalekich nam czasach, a podróżnemu nie wolno zostać tam zbyt długo, bowiem utknie już na wieki. W tym całym bałaganie ukryta została Ostatnia Wola Architektki. Miała ona istnieć jako całość, zaś Potomne Dni wykonywać powinny przyznane im zadania i wycze-kiwać na Dziedzica. Te jednak podzieliły Wolę na siedem części i starannie ukryły ją w różnych światach równoległych, by żywe wersety przypadkiem nie połączyły się i nie postanowiły zdziałać czegoś w celu od-szukania sukcesora Architektki. A ponieważ w Domu wszyscy są bardzo leniwi i przez dobrych dziesięć tysięcy lat praca im zbrzydła, nikogo nie powinien dziwić fakt, że pierwszy fragment Woli czmychnął ze swojego więzienia i przedostał się do na-szego świata.\nPrzez czysty przypadek Arthur, chorowity chłopak z ciężką astmą, który przepro-wadził się do innego miasta i właśnie rozpoczynał naukę w nowej szkole, został wybrany przez Wolę na osławionego Dzie-dzica i strażnika Kluczy do Królestwa. Los nastolatka zmienił się pod wpływem inge-rencji żywych wersetów, które przyniosły mu Wskazówkę Minutową i Kompletny Atlas Domu wciągając w rozgrywkę, której wyniku nikt nie zna. Arthur, pragnący jedynie odnaleźć się w nowym miejscu, od tej chwili będzie musiał przeciwstawiać się Potomnym Dniom pragnącym zatruć mu życie lub też to życie odebrać mu wraz z Kluczami. Chłopak może jednak liczyć na pomoc przyjaciół – Suzy Turkusowy Błękit oraz szalonego rodzeństwa, Liść i Eda. Wola również będzie wspierała swojego wy-brańca, na ile tylko będzie zdolna, choć oczywiście, jak to już bywa, zawsze uda jej się przybyć po czasie albo jej wspaniałe plany będą brały w łeb. Z tego też powodu Arthur nie raz ucierpi, a towarzysząca mu w niemalże każdej wyprawie Suzy zmu-szona będzie ratować go z opresji. "Klucze do Królestwa są odpowiedzią na nasze dziecięce marzenia i personifikację rzeczy, których nie umieliśmy nigdy zrozumieć." Epilog. Klucze do Królestwa to trzecia seria autorstwa Gartha Nixa. Nie jest ona tak błyskotliwa, jak Stare Królestwo, co z pew-nością nie jest miłą wiadomością dla fanów pisarza, jednak można w niej znaleźć naprawdę ciekawe fragmenty. Ponadto Nix ma niesamowitą zdolność wciągania czy-telnika w wydarzenia, rozmowy i przygody bohaterów. Klucze do Królestwa są odpo-wiedzią na nasze dziecięce marzenia i personifikację rzeczy, których nie umie-liśmy nigdy zrozumieć. W końcu większość dzieci wyobraża sobie rok, miesiące, jak również dni tygodnia, które u Nixa są dość realistyczne i mogą z pewnością odpo-wiadać temu, jak powszechnie postrze-gane są prace wykonywane w czasie ich trwania. W Polsce nie wydano jeszcze ostatniego, rozstrzygającego tomu i z pew-nością przyjdzie czytelnikom trochę po-czekać na „Lorda Niedzielę”. Oby było warto. Martyna Nowak "Nie jest ona tak błyskotliwa, jak Stare Królestwo, co z pewnością nie jest miłą wiadomością dla fanów pisarza, jednak można w niej znaleźć naprawdę ciekawe fragmenty." GIERKI Świat brudnych gierek politycznych, w które uwikłani zostali dwaj najwięksi rywale, szefowie ich sztabów i dziennikarze nie przepuszczający żadnej okazji, by jednemu z nich przypiąć uroczą łatkę skandalisty. Nieczyste rozgrywki doprowadzą w końcu do tragedii.\nStephen Meyers (Ryan Gosling) jest młodym, błyskotliwym doradcą guber-natora Mike’a Morrisa (George Clooney) startującego w wyborach prezydenckich. Stephen współpracuje z Paulem (Philip Seymour Hoffman), jednym z najlepszych w tej branży, choć upartym i przeświad-czonym o tym, iż tylko ci wierni mają szansę na zrobienie kariery u boku Morrisa. Obaj wytrwale starają się pozyskać popar-cie najbardziej wpływowych demokratów dla swojego kandydata i nie wahają się wcale przed wyciąganiem brudów swego przeciwnika, które sprzedają Idzie (Marisa Tomei) pracującej dla The Times. W to wszystko wplącze się jeszcze młoda sta-żystka – Molly (Evan Rachel Wood), która zdradzi Stephenowi podczas jednej z sza-lonych nocy największy sekret guberna-tora. Meyers nie pozostanie obojętny i już wkrótce z uczciwego, zaangażowanego i wierzącego w zwycięstwo Morrisona chło-paka, zamieni się w zblazowanego i pełne-\ngo złości karierowicza. Nie zawaha się przed szantażem, który może zawieść go na szczyt. Trzeba przyznać, że George Clooney spisał się całkiem nieźle w roli reżysera i sce-narzysty. Niestety, „Idy marcowe” nie na-leżą jednak do najwybitniejszych dzieł, chociaż trzeba oddać aktorom, że ci trzy-mają naprawdę wysoki poziom. Philip Sey-mour Hoffman stworzył niepowtarzalną postać pełną życia i ludzkich słabości. Na pochwałę zasługuje również Marisa Tomei, która wcielając się w rolę dziennikarki przejęła wszelkie stereotypowe cechy wścibskiego pismaka. Okrzyknięty najnow-szym odkryciem Hollywood Ryan Gosling, na kolana z pewnością nie powala, udo-wodnił jednak, że na miano jednego z lep-szych aktorów zasługuje. Potknięcia jednak się pojawiają. Fabuła jest miejscami niezrozumiała, wszystko wska-zuje na to, że usunięto jedne z ważniej-szych, łączących scen. Nie można również stwierdzić, czy przedstawiana przez Molly wersja wydarzeń jest w ogóle możliwa, ani co tak naprawdę skłoniło ją do drama-tycznych posunięć pod koniec filmu. Po-mimo błędów, które z pewnością mogą przeszkadzać widzowi, „Idy marcowe” są jedną z tych produkcji, jakie zobaczyć należy. Doskonale pokazuje świat polityki, medialnej nagonki i niełatwego życia ludzi związanych z osobami na świeczniku. Martyna Nowak ŚREDNIOWIECZA\nRECENZJA GRY RECENZJA GRY\nPonownie mamy okazję przenieść się w przeszłość o około 1000 lat. Za-witać tam jako władca rodzącego się imperium, stawić czoła przeciwno-ściom i pokonać wszystkich wrogów. Pod koniec października ubiegłego roku na półki sklepowe trafiła kolejna komputerowa superprodukcja – „Twierdza 3”. Czasy wczesnego średniowiecza, miejsce domi-nacji złego układu politycznego rządzącego fikcyjnym światem. Głównym założeniem gry jest ekonomiczna potęga. By się nią stać, trzeba pokonać wrogów, zbuntowany lud i krwiożerczą zwierzynę. Początkowo rządzimy małą wioską, którą w miarę upływu czasu rozwijamy militar- nie, ekonomiczne i społecznie poprzez wy-konywanie określonych zadań. Ciekawo-stką jest postać skryby - naszego prze-wodnika. To on nas ukierunkowuje na od-powiednie ścieżki naszego rozwoju. W pe-wnych sprawach jest niezbędny. Zdarza się i tak, że jego słowa nie mają rzeczywistego odzwierciedlenia. Nierzadko to przeszkadza i sprawia, że zaczynamy się irytować. Sama gra jest podzielona na dwie nie-zależne od siebie kampanie: militarną i ekonomiczną. W pierwszej naszym celem jest budowa potężnych twierdz, ich obrona, a czasem nawet forsowanie. Poprzez od-powiednie zabiegi stajemy się bardziej dojrzałym, przewidującym władcą. Każdy dobry ruch prowadzi nas do zwycięstwa. Kiedy rozpoczynamy przygodę z „Twier-dzą”, nasze zadania są proste i muszą nas wprowadzić w rozgrywkę. Każda następna tura jest trudniejsza i zmusza do logicznego\nmyślenia. Przejawia się to w podejmowa-niu równoległych decyzji o sprawach mili-tarnych, handlowych, społecznych – każdy ruch jest tak samo ważny. "Poprzez odpowiednie zabiegi stajemy się bardziej dojrzałym, przewidującym władcą. Każdy dobry ruch prowadzi nas do zwycięstwa." Kampania ekonomiczna jest mniej ciekawa i zdecydowanie dla pacyfistów. Skupia się jedynie na podstawach handlu, rozwoju pól i hodowli zwierzyny. W mojej opinii to strata czasu. Bardzo dużą zaletą gry jest grafika. Każdy szczegół jest idealny. Żadnych błędów, pomyłek na tle historycznym. Można by rzec, że była opracowywana na podstawie książki mediewistycznej. Warto zaznaczyć fakt ekwipunku wojska, którym dysponu-jemy. Posiadamy wiele rodzajów broni białej. Żażda z nich nie jest sztucznie przywiązana do danej jednostki. By móc rekrutować danego wojownika, musimy posiadać kilka różnych budynków. To bardzo urealnia nam rozgrywkę. Mimo trzymania się historii, została zachowana pewna elastyczność. Lektor, który nam towarzyszy podczas wędrówki przez wieki, to znany polski aktor, Piotr Fronczewski. Lubiany, ceniony – dodaje smaczku grze. Miło jest odprężyć się i posłuchać sztandarowego i nie zmien-nego tekstu: „Witaj, sir, Twoja warownia wreszcie doczekała się gospodarza.” Kolejnym plusem gry są sceny batalisty-czne wzorowane na prawdziwych bitwach średniowiecza. Prawdziwe wojska, realne rany, prawdziwa śmierć. Rzadko mamy okazję przekonać się, jak to było kiedyś, kilkaset lat temu. Tutaj to znajdziemy. Bez żadnych oporów wyślemy potężną armię i będziemy się delektować zdobywaniem zamku. "Prawdziwe wojska, realne rany, prawdziwa śmierć. Rzadko mamy okazję przekonać się, jak to było kiedyś, kilkaset lat temu." „Stronghold 3” (z ang. „Twierdza 3”) prze-znaczona jest dla miłośników historii, chcą-cych poszerzyć własne horyzonty i poczuć zew krwi wroga. Michał Fila W dzisiejszych czasach podążamy za wszystkim, co modne i się sprzedaje. Promowane w mediach rzeczy, nowiny, wydarzenia szybko są przez nas podchwytywane, często bez żadnego zastanowienia. Dla tego, co jest popularne i na czasie, potrafimy zrezygnować z wielu rzeczy, byle tylko nie okazać się w oczach innych staromodnym i nie wyróżniać się za bardzo z tłumu. Moda jest synonimem komercji, a my bezwiednie pozwalamy mediom i firmom komer-cyjnym dyktować nam, co robić, a przez to często bardzo łatwo odrzucamy różne wieloletnie tradycje i zwyczaje.\nJeszcze kilkanaście lat temu dzień zako-chanych kojarzył nam się wyłącznie z Nocą Kupały i tradycjami, które wiązały się z nią, nie zaś z dniem 14 lutego. Noc Kupały to słowiańskie święto, które obchodzone jest w najkrótszą noc w roku, z 21 na 22 czerwca. Jest związane z letnim przesile-niem Słońca. Obrzędy przeprowadzane w trakcie sobótki miały przynosić świę-tującym zdrowie i urodzaj. W ogniskach, przez które również skakano, palono zioła, obowiązkowe były tradycyjne tańce i wróż-by, często miłosne, mówiące, co nas czeka w przyszłości. Wróżono z ziół, z dzikiego bzu, ze szczypiorku, z kwiatów polnych, które zrywało się w całkowitym milczeniu, oraz z wody znajdującej się w studni. Dziewczęta plotły wianki z zerwanych ziół i z zapalonymi świecami puszczały je na rzece. Z tego, co następnie działo się z wiankiem, odczytywano różne przepo-wiednie: jeśli został wyłowiony przez ka-walera, wróżyło to dziewczynie szybkie za- mążpójście, jeśli płynął nadal, oznaczało to, że dziewczyna będzie musiała długo czekać, aż pozna swojego przyszłego mę-ża. Wianki, które płonęły, utonęły bądź zaplątały się w przybrzeżną roślinność wróżyły dziewczynie, że zostanie starą panną. "Dziewczęta plotły wianki z zerwanych ziół i z zapalonymi świecami puszczały je na rzece. Z tego, co następnie działo się z wiankiem, odczytywano różne przepowiednie..." Zapewne wielu z nas słyszało legendę o kwiecie paproci, który ludzie próbowali\nodnaleźć błądząc w ciemnościach po lasach i bagnach. Magiczny kwiat miał obdarzać znalazcę bogactwem, mądrością i siłą, był jednak trudny do znalezienia, gdyż poja-wiał się tylko przez ułamek sekundy. Po-szukiwanie kwiatu paproci było kolejną tra-dycją, której nie mogło zabraknąć podczas obrzędów nocy świętojańskiej. Z pewnością nie brakowało wówczas magii i roman-tycznej atmosfery. "...Walentynki są przereklamowane, dają okazję różnym firmom i mediom, by zarobić na ludziach modnych, idących „z postępem”." Walentynkowa moda zaczęła napływać do nas w latach 90–tych XX wieku zza oceanu, gdzie była coraz bardziej popularna i sze-rzona szczególnie wśród młodzieży. Dziś święto to obchodzimy na całym świecie, nawet w Polsce, która przyjmowała je stopniowo. Większości z nas kojarzy się głównie z wystawami sklepowymi, pełny-mi czerwonych ozdób, głównie w kształcie serc, z czekoladkami, bukietami róż i pro-mocjami związanymi z tym świętem, jakie są nam oferowane. Sporo z nas twierdzi, że Walentynki są przereklamowane, dają okazję różnym firmom i mediom, by zaro-bić na ludziach modnych, idących „z postę-pem”. Trudno jest się nie zgodzić z tym stwierdzeniem. Szał walentynkowy nie ma w sobie niczego z romantyczności, nie ma żadnych tradycji, to nic innego jak kolejny biznes, który przynosi spore zyski.\n"W czasie letniego przesilenia rzadko można spotkać ludzi, którzy jeszcze podtrzymują te ciekawe tradycje naszych przodków." Obchody Nocy Kupały często były krytyko-wane i potępiane przez Kościół, ponieważ nawiązywały do pogańskich zwyczajów Słowian. Dzisiaj zostały niemal całkowicie wyparte przez komercyjne święto zako-chanych obchodzone w lutym. W czasie letniego przesilenia rzadko można spotkać ludzi, którzy jeszcze podtrzymują te cie-kawe tradycje naszych przodków. Nie trze- ba wierzyć we wróżby ani w to, co prze-powiadają dziewczynom puszczane przez nie wianki, niekoniecznie znajdziemy kwiat paproci, jednak taka jedyna w roku ma-giczna noc jest z pewnością bardziej ro-mantyczna od komercyjnych Walentynek, które często zmuszają nas do czynności nie pozwalających nam się wyróżnić z modne-go tłumu. Agata Andrzejak fot. Dorota Stach fot. Roksana Grzmil INNY ŚWIAT?\n„Osoba, z którą on budzi się i zasypia, nie ma na imię Michalina tylko Michał.”\nNa świecie żyje wiele milionów ludzi, każdy z nas jest inny. Różnimy się kolorem skóry, włosów, oczu, charakterem. Najbardziej znaczącą różnicą jest oczywiście płeć. Wszystko to jest zwyczajne i nie ma w tym nic dziwnego, zastanawiające jest jednak, dlaczego czasami różnice między ludźmi wywołują konflikty, niekiedy bardzo powa-żne. Największa nienawiść, jaką miałam okazję zaobserwować, to nienawiść męż-czyzn… do innych mężczyzn, z tą różnicą, że homoseksualistów. Problem nietolerancji w naszych czasach jest bardzo wysoki. Z każdej strony dociera do nas stwierdze-nie, że już nie jest aż taki duży i nie ma się czym przejmować, ale czy rzeczywiście tak jest? Przed napisaniem artykułu jak zaw-sze staram się rozmawiać z ludźmi, aby poznać ich zdanie. Tym razem moją grupą docelową byli mężczyźni. Każdy zapytany nie za bardzo kwapił się do odpowiedzi, a jeśli już ją uzyskałam, była ona za każdym razem podobna: „o pedałach nie gadam” albo „przy takich zawsze chronię swoją tylną cześć ciała, bo to nigdy nic nie wiadomo”. Zrezygnowana spytałam także kobiety, z ich strony opinie były łagodne i nawet jeśli którejś homoseksualiści nie pasowali, twierdziły, że seksualność innych to nie ich sprawa. Skąd te różnice zdań i skąd w ogóle bierze się aż tak duża nieto-lerancja wobec ludzi, jakimi są homosek-sualiści? Dlaczego w głowach wielu ludzi bierze się przekonanie, że są oni chorzy i powinno się ich albo izolować od innych, „normalnych”, albo leczyć jak grypę? Nasz świat jest tak dobrze rozwinięty, że dos-konale wiemy, iż ci ludzie nie są inni, są tacy sami jak wszyscy. Niektórzy niestety nie umieją tego zrozumieć, mają klapki na oczach i nie są w stanie tego zaakcepto -\nwać. Może po prostu nie potrafią tego zrozumieć i dlatego jest to dla nich nie do przyjęcia. Marcin pracuje w dużej korpo-racji, dobrze zarabia, zajmuje kierownicze stanowisko. Od 16–go roku życia nie ukrywa się ze swoją orientacją seksualną. Niejednokrotnie miał z tego powodu nieprzyjemności w szkole czy później na studiach, zdarzyło się nawet pobicie. Po studiach wyprowadził się z domu i zamie-szkał ze swoim partnerem. Najbliżsi przy-jaciele i rodzina wiedzieli, koledzy pracy nie, gdyż Marcin stwierdził, że nie wpłynie to dobrze na jego reputację, tym bardziej, że kiedy był na kierowniczym stanowisku, podlegało mu wielu ludzi. Problem pojawił się, kiedy w pracy pojawiały się bankiety, na które każdy zabierał żonę. Marcin cho-dził sam, a nieustanne wypytywanie go o to, dlaczego nikt mu nie towarzyszył, było męczące. Postanowił ujawnić, że nie jest sam, że ma partnera. Następnego dnia szef wezwał go na rozmowę, podczas któ-rej dowiedział się, że jest „kryzys” i nie-stety mus zrezygnować ze stanowiska kie-rownika, jeśli chce nadal pracować. Oczy-wiście oficjalnie nie ma to żadnego związku z ujawnieniem przez Marcina, że osoba, przy której budzi się i zasypia nie ma na imię Michalina tylko Michał. Osoby ne-gatywnie wypowiadające się o homosek-sualistach zaznaczają, że mają prawo wy-razić swoje zdanie, nawet jeśli jest ono obraźliwe i nie poparte merytorycznymi argumentami. Skoro tak twierdzą, to dla-czego nie dają takim osobom prawa, aby swobodnie mówiły o swojej orientacji? Dzisiejszym światem zawładnęły stereo-typy, większość ludzi myśli, że związek po-winno tworzyć dwoje ludzi, mężczyzna i kobieta. Innych opcji już się nie toleruje, nie pozwalając na szczęście ludzi, którzy wbrew pozorom nie są inny czy wypaczeni. Z drugiej jednak strony nie wyobrażam sobie sytuacji, gdzie dwóch homoseksua-listów idzie na mecz i siedząc na trybu-nach, trzymają się za ręce albo dają sobie buziaka, co czyni każda para. Na pewno nie pozostaliby niezauważeni i jestem nie-mal w 100% pewna, że usłyszeliby pod swoim adresem obraźliwe określenia, typu „pedały”. Co gorsza, mogliby wyjechać ze stadionu… karetką. Nikt nikomu nie wmó-wi, jak ma myśleć, jednak tolerancja po-winna być cechą każdego dojrzałego czło-wieka. Przejawem mądrości i dojrzałości nie jest powiedzenie do drugiego człowieka „ty pedale”, tylko dlatego, że kocha ina-czej. A może właśnie to nie jest inaczej? Czy kochanie osoby tej samej płci jest dziwne? Otóż nie i nie jest to powód do dyskryminowania nikogo. Uczucie dwóch osób w związku jest wprawdzie inne od miłości braterskiej, ale też jest uczuciem. Każdy musi to przemyśleć sam i dojść do pewnych wniosków. I zadać sobie pytanie, czy aby na pewno powinno się wtrącać w życie innych i swoim zachowaniem krzywdzić ich i zabierać prawo do szczę-ścia. Patrycja Rawska 2x CC by [nivs] Niełatwo jest powiedzieć, że głosowało się na Palikota, kiedy naszymi słu-chaczami są konserwatyści lub ludzie strasi wiekiem. Trudno głosno mówić o uczuciach, jakie w sobie mamy. O tajemnicach mówi się jeszcze trudniej. A przecież jesteśmy młodzi, nie powinniśmy zastanawiać się za każdym razem, jakim ciężarem jest życie. Powinniśmy brać je pełnymi garściami.\nNazajutrz po imprezie kolory zdają się być zbyt jaskrawe, a samochody robią zdecy-dowanie więcej hałasu niż zwykle. Ale jednak opłacało się – cały wieczór świetnie się bawiliśmy. Domówki w gronie najbliż-szych znajomych nie mają sobie równych. Patrzę na telefon, który zadzwonił zbyt głośno. Wiadomość. Od Niego. Pyta, jak się czuję. Fakt, wczoraj wszyscy zdecydo-wanie przesadzili z alkoholem. Ze mną jest w porządku i właśnie wybieram się do mo-jego mężczyzny. Jego rodzice wiedzą, że jesteśmy razem, chociaż trudno powie-dzieć, że wizyty u przyszłych teściów są łatwe. Za każdym razem się denerwuję, nawet jeśli jestem tam akceptowany. Z kolei moi rodzice nie wiedzą, z kim się spotykam i przypuszczam, że nie chcieliby się dowiedzieć, że ich jedyny syn jest homoseksualistą. Liście drzew falują żywą zielenią, wiosenne słońce świeci jasno. Ludzie, których mijam\nna ulicy, uśmiechają się do mnie wesoło. Z pewnością nie obdarzaliby mnie tymi uśmiechami, gdyby tylko wiedzieli, kim jes-tem. Nieraz się zastanawiam, jakie to uczucie iść ulicą z ukochaną osobą i trzy-mać ją za rękę. Na dziewczynę i chłopaka nie zwraca się uwagi, bo ich zachowanie odbierane jest jako naturalne. Dwie dziew-czyny mogą być najlepszymi przyjaciół-kami, więc niewiele można zobaczyć zde-gustowanych twarzy. Jednak facet i facet? Według społeczeństwa to nic innego jak choroba psychiczna, którą należy leczyć, a “zarażonych” należy traktować jak trędo-watych. "Czasami trudno jest nie przejmować się opinią publiczną i docinkami kierowanymi w moją stronę. Jednak to wszystko da się znieść." Nie załamałem się, nie popadłem w dep-resję, chodzę z podniesionym czołem. Tru-dno jest liczyć na zmianę mentalności ludzi i ich toku myślenia, zwłaszcza w tak katolickim kraju jak nasz. I być może w wielkich miastach jest inaczej, a ludzie są bardziej tolerancyjni, jednak zawsze znajdą się i tacy, którzy wykorzystają każ-dą okazję, by okrzyknąć pedałem homo-seksualistę, albo przynajmniej modnie ubranego mężczyznę. "Nauczyłem się, by doceniać każdy promyk słońca rozjaśniający moją twarz." Nauczyłem się, by doceniać każdy promyk słońca rozjaśniający moją twarz. Wszystkie wspólne chwile spędzone z moim partne-rem traktuję jak święto. Obchodzimy je raz w tygodniu – raz w tygodniu Walentynki! Z pewnością każdy by tak chciał. Jednak większość preferuje obnoszenie się publi-cznie ze swoimi uczuciami. Ja natomiast wolę moją tęczówkę i kolorowy świat – chociaż mamy tylko jeden świat, to w rze-czywistości żyjemy w dwóch całkiem od siebie różnych. Zebrała: Aleksandra Wojtaszak CC by Stéfan Dziesięć punktów przewagi Realu Madryt Jose Mourinho nad Barceloną Pepa Guardioli w ligowej tabeli stało się faktem. Kto mógł spodziewać się takiego przebiegu wydarzeń jeszcze rok temu, kiedy to Katalończycy dominowali na każdej płaszczyźnie? Chyba nikt. Nie oszukujmy się, nikt w historii hisz-pańskiego futbolu nie roztrwonił takiej przewagi i tym razem też nie powinno się tak zdarzyć. A dlaczego? Jest wiele powodów, o których przekonamy się za chwilę.\nPo pierwsze – forma Królewskich w ostat-nich tygodniach jest oszałamiająca. Oprócz felernych porażek z Barceloną najpierw w lidze, potem w Copa del Rey, Real Madryt nie stracił nawet punktu. Wygrał wszystkie możliwe spotkania. Niektórzy powiedzą, że jeżeli chce się być mistrzem, należy pokonać aktualnego mistrza. Coś w tym może być, ale moim zdaniem na to jeszcze przyjdzie czas. Barcelona to goto-wy produkt z wyrobioną mentalnością. Oni już nie muszą się niczego uczyć. Real ow-szem. Jednak wspaniała regularność daje im przywilej przegrania z Katalończykami, którzy przecież sami notorycznie powta-rzają, że mistrzostwa nie wygrywa się jed-nym meczem. Druga sprawa to szczytowa dyspozycja formacji atakującej. Real Madryt po roze-graniu kilku meczów poprawił statystykę, w której nigdy nie był dobry. Posiadanie pi-łki w niektórych spotkaniach przekraczało 75% i nie zaburzyło dynamiki ataku. Króle-wscy elegancko rozgrywają, stosują wysoki pressing, a do tego zdobywają najwięcej bramek spośród wszystkich europejskich zespołów. Każda drużyna jest dosłownie równana z powierzchnią, ale najpierw strzela Królewskim gola. Jest to jedyna słabość piłkarzy Mourinho. Tracą za dużo bramek, ale potem i tak wygrywają spo-tkanie, więc można im to wybaczyć. Po trzecie, sezon Mourinho, zawsze był lepszy i da się to zauważyć. Real bije kolej-ne rekordy, a jego gra cieszy każdego kibi-ca. Pierwszy raz od bardzo długiego czasu możemy nazwać ich drużyną z krwi i kości. Kolejna rzecz to głód zwycięstwa. Real Madryt ma jedną z najmłodszych ekip w Europie. Wielu zawodników może po-chwalić się małym dorobkiem pucha-rowym. Inaczej jest w Barcelonie. Kataloń-czycy grają tymi samymi zawodnikami od\nkilku sezonów, w których zdobyli prawie dwa tuziny pucharów. Parcie na zwycię-stwo nie jest już tak duże jak kiedyś. Jeżeli kiedykolwiek ktoś z Was zastanawiał się, jak długo Messi może grać na najwyższym poziomie, kiedy to się skończy? Odpowiedź jest prosta. Teraz. Oczywiście, nie zaprze-czę, że nadal jest wyśmienitym piłkarzem, ale póki co chyba musi trochę odpocząć. Następną sprawą jest współpraca. Ronaldo zdobył w tym sezonie ligowym 27 bramek. To bardzo dużo. Ale nawet bez niego Real Madryt potrafi dobrze grać w piłkę i zdoby-wać gole, na co doskonałym przykładem jest dorobek bramkowy Karima Benzemy (11 bramek) i Gonzalo Higuaina (14 bra-mek). W Barcelonie jest trochę inaczej. Je-żeli Messi nie jest w formie, to cały zespół gra słabo. Jeżeli Guardiola chce zwyciężać, to musi coś z tym zrobić. "Real bije kolejne rekordy, a jego gra cieszy każdego kibica. Pierwszy raz od bardzo długiego czasu możemy nazwać ich drużyną z krwi i kości." Ostatnia sprawa – perfekcja w meczach wyjazdowych. Real Madryt w tym sezonie stracił w meczach wyjazdowych 5 pun-któw, tuż na początku sezonu. Od tamtej\npory był perfekcyjny i z każdego wyjazdu powracał z tarczą. Co innego Barcelona, która w meczach wyjazdowych straciła aż 16 punktów. Właśnie w meczach wyjaz-dowych zdobywa się mistrzostwo kraju. Podsumowując, Real Madryt idzie jak bul-dożer przez stare radzieckie osiedle, nie pozostawiając za sobą nawet jednego ka-myczka. Barcelona zaś gubi punkty jakby jej worek był dziurawy. Mało kto się łudzi, że Real mógłby potknąć się cztery razy, aby Barcelona mogła go prześcignąć. Ale w piłce nożnej wszystko jest możliwe. Po-zostaje nam czekać na rozwój wydarzeń. Maciej Dziubiński CC by Ronnie Macdonald, CC by Anthony_Joel, CC by CuLeX "Ostatnia sprawa -perfekcja w meczach wyjazdowych. Real Madryt w tym sezonie stracił w meczach wyjazdowych pięć punktów, tuż na początku sezonu. Od tamtej pory był perfekcyjny i z każdego wyjazdu powracał z tarczą."\nTYDZIEŃ W OBIEKTYWIE TYDZIEŃ W OBIEKTYWIE ZMARŁA WHITNEY HOUSTON (1963 - 2012) fot. asterix611 CC BY–SA 2.0 fot. asterix611 CC BY–SA 2.0 fot. Egghead06 CC BY 3.0 fot. viskas CC BY–SA 2.0


Obniżony montaż – dlaczego warto? | Dachy.org\nIstnieje niewiele różnic pomiędzy tradycyjnym a pogłębionym montażem. Obydwa rozwiązania, przeprowadzone zgodnie ze sztuką dekarską, są punktem wyjścia do aranżacji jasnego i ciepłego poddasza. W przypadku obniżonego montażu stosowany jest specjalny kołnierz z dodatkowymi akcesoriami. Choć to rozwiązanie jest droższe i bardziej pracochłonne, pozwala zamontować okno głębiej w konstrukcji dachu nawet o 12 cm. Te kilka centymetrów sprawia, że okno jest mniej narażone na wpływ czynników atmosferycznych, a zwłaszcza niskich temperatur. Dzięki temu, maleje ryzyko powstawania mostków termicznych na jego obwodzie, a okno osiąga lepszy parametr cieplny – mówi Tadeusz Małyska, Trener Roto Campus i ekspert Roto Okna Dachowe. – Warto zaznaczyć, że pogłębiony montaż jest rozwiązaniem najczęściej stosowanym na dachach z płaskim pokryciem.– dodaje.