Jak wziąć otręby, aby oczyścić jelita i ciało jako całość - Zapalenie jelit\nJak wziąć otręby z zaparciami: przepisy kulinarne\nZaparcia są z pewnością nieprzyjemnym problemem, ale ich wyeliminowanie jest dość proste. Odwiedź aptekę, skonsultuj się z farmaceutami i weź środki przeczyszczające. Takie środki zaradcze pomagają, stolec poprawia się, ale jest to krótkotrwały, a nawet jednorazowy kontakt.\nNie możesz stale pić wybranego środka przeczyszczającego ani lewatywy. W przeciwnym razie jelito po prostu zapomni, jak się opróżnić. Usunięcie zaparć pomoże wyeliminować samą przyczynę ich wystąpienia. I tutaj często pomagają zwykłe otręby, ponieważ częstymi przyczynami zaparć są niedobory błonnika potrzebne organizmowi. Jak wziąć otręby na zaparcia, gdzie dodać i ile?\nCzy proste otręby mogą pomóc w zaparciach? Ustanów stolec, jednocześnie poprawiając ogólną mikroflorę w jelicie, aby problem nie powrócił? W końcu każdy środek przeczyszczający w aptece jest tymczasowy. Tak, jest skuteczny i jest specjalnie zaprojektowany na zaparcia, ale nie można leczyć za pomocą stale wybranego środka, szczególnie bez nadzoru medycznego.\nI otręby wydają się być całkiem naturalne, dla wielu można je znaleźć. Najważniejsze jest, aby dowiedzieć się, jak faktycznie działają otręby, co to jest i jak zaparzyć je do użytku.\nPrawdopodobnie niewielu ludzi nawet nie wie, jak wygląda otręby. Są to muszle z ziarna (łuski, a także odpady), które pozostają po obraniu dojrzałych zbóż. Główną zaletą jest ich naturalność. Drugi plus - w otrębach dobre stężenie błonnika roślinnego potrzebne organizmowi.\nWystarczy 20-30 gramów, aby z łatwością zaspokoić codzienne zapotrzebowanie na gruboziarniste włókna, które pomagają w ustanowieniu pracy, a także mikroflorę całego przewodu pokarmowego. Wystarczy spożywać otręby w małych porcjach na zaparcia, a wkrótce problem zniknie niepostrzeżenie.\nJak otręby działają przeciw zaparciom:\n• Po pierwsze, poprawiają ogólną ruchliwość jelit, odchody przemieszczają się szybciej „do wyjścia”, co daje pożądaną aktywność mechanizmowi opróżniania;\n• Przyspiesz wszystkie trawienie;\n• Zmniejszyć „zły” cholesterol;\n• Usuń nadmiar tłuszczów za pomocą czynników rakotwórczych, produktów opóźnionego rozkładu.\nKtóre otręby są lepsze, bardziej przydatne? W końcu produkty sklepowe stanowią prawie 80-90% wszystkich ze słodzikami, konserwantami. Weź otręby apteczne lub wybierz w sklepie spożywczym, najważniejsze jest dokładne przestudiowanie składu. Koszt produktu jest przystępny, możesz go bezpiecznie przechowywać, produkt jest bezpretensjonalny. Są też łatwe. Co więcej, otręby są uważane za naturalne lekarstwo, w 100% bezpieczne, dzięki czemu można je bezpiecznie stosować dla dzieci, nawet małych..\nJeśli otręby są resztkami ziaren, są one podzielone według nazwy źródła: są żyto, pszenica, a także owies. Ryż lub kukurydza, a także łupiny gryki są mniej popularne, ale ich popularność jest mniej wyraźna. Wszystkie pokarmy są dobrym, niedrogim źródłem błonnika..\nWybieraj tylko luzem, nie ma innych obcych dodatków. Są otręby granulowane lub sprasowane w kulki, lepiej je podawać, mniej przydatne. Eksperci zalecają również jedzenie suszonych moreli na zaparcia..\nOtręby pszenne na zaparcia są uważane za idealne lekarstwo. Najbardziej miękki, a nawet delikatny. Wiele pierwiastków śladowych z witaminami potrzebnymi codziennie przez organizm. Aby zapoznać się z takim błonnikiem, warto odmiany otrębów pszennych. Później przejdź już do żyta lub płatków owsianych.\nOtręby żytnie są podobne do pszenicy, tylko włókna są grubsze. Działaj mocniej, ale także skutecznie w celu naturalnego oczyszczenia całego jelita.\nOtręby owsiane - błonnik rozpuszczalny jest w nich łatwo znaleźć. Przydają się również przy odchudzaniu, szybko usuwają „zły” cholesterol, a wraz z nim nadmiar tłuszczu. Można leczyć w przypadku uporczywej niedrożności jelit.\nZasadniczo wszystkie odmiany są równie przydatne, skuteczne. Najważniejsze przy zakupie jest wybieranie świeżych produktów wysokiej jakości. Sprawdź daty, sprawdź, czy opakowanie zewnętrzne jest nienaruszone. Czasami nawet duże supermarkety nie są ubezpieczone od opóźnień lub produktów niskiej jakości. Przeciwnie, trudniej jest dużemu sklepowi śledzić swoje towary..\nPo zakupie produktu wlej wszystko do domu do wygodnego szklanego słoika. Jeśli łuska nie zostanie właściwie przechowywana, istnieje szansa na wilgoć, a otręby po prostu zjełczały. Oczywiście włókno w środku nie zniknie, ale smak bardzo ucierpi.\nSama łuska jest krucha, sucha. Być może pojawią się recenzje tych, którzy bez kłopotu jedzą tak, sucho, ponieważ produkt jest nadal nieszkodliwy i potrzebne jest błonnik. Jednak suche otręby raczej nie przyniosą korzyści, lepiej zaparzyć. Następnie warzone, miękkie i wygodniejsze. Tak więc włókno jest aktywowane, aby regulować mikroflorę, funkcjonalność przewodu pokarmowego.\n1. Wlać część produktu do osobnej, wygodnej miski;\n2. Dodaj gdzieś 5 części (1 część - liczba otrębów) wrzącej wody, następnie przykryj;\n3. nalega na około 1-2 godzin (niektóre wychodzą spokojnie w nocy);\n4. Spuść nadmiar płynu, a następnie gotowane na parze muszle można zjeść w ten sposób, dodać gdzieś w innym naczyniu lub wykorzystać jako składnik domowej receptury leczniczej.\nDzienna, niezbędna porcja takich łupin dla osoby dorosłej wynosi 30 g. Aby osiągnąć dzienną normę, należy powoli, zaczynając od 1 małej łyżeczki do herbaty. Po pierwszym użyciu warto chwilę posłuchać, czekając na odpowiedź z przewodu pokarmowego. Jeśli poczujesz nieprzyjemny objaw, lepiej tymczasowo przestać. Jeśli normalne jest spożywanie świeżych warzyw lub innych nieobranych zbóż, codzienną porcję otrębów można zmniejszyć.\nWażne: pamiętaj równowagę jelitową. Włókno dobrze „wypompowuje” ciecz, wchłaniając ją. Dlatego, gdy jest dużo błonnika i brakuje płynu, może to poważnie uszkodzić równowagę w jelitach. Dopasuj dowolną porcję otrębów do szklanki czystej, czystej wody.\nOpcje użycia otrębów\nDowiedziawszy się, jak otręby są skuteczne w zaparciach, osoba z pewnością będzie chciała włączyć je do swojej normalnej, codziennej diety. Niemożliwe jest jednak spożywanie dużej ilości łupin po prostu za pomocą wody. W końcu samo otręby nie są zbyt przyjemne w smaku. Zwykłe nierafinowane ziarna, dobrze nasiąknięte, takie miękkie. Leczenie otrąb czasami trwa przez tygodnie, aż problem zaparcia zostanie całkowicie zapomniany.\nDlatego ludzie często rozcieńczają otręby różnymi napojami z kwaśnego mleka lub ziołami, warzywami i rozwijają inne kombinacje. Najważniejsze jest, aby uzupełnić błonnik bez zmieniania menu w codzienne tortury. Zwłaszcza, gdy u dzieci obserwuje się zaparcia. Które dziecko zgadza się codziennie jeść chude otręby mięsne z wodą? Zwłaszcza, gdy naprawdę bardzo potrzebują. 30 g to także ilość, szczególnie dla dziecka.\nAby znormalizować, poprawić czynność jelit, musisz stale używać otrębów. I z zaparciami, i tak dla zapobiegania. Następnie cholesterol w naczyniach jest znormalizowany, stolec będzie zadowolony z regularności. Jakie opcje zużycia mogą pomóc.\nKefir i otręby\nSkuteczna metoda. Potrzebny jest tylko świeży, średnio-tłusty kefir, niesłodzony. Aby podwoić przydatność łuski, wybierz specjalny kefir, który ma własne prebiotyki. Poprawi to pracę, ogólny stan jelit. Wielu wybiera kefirową metodę konsumpcji. Smaczniejsze, bardziej satysfakcjonujące, możesz zamienić na pełne śniadanie lub lunch, a jednocześnie efekt odchudzania.\nPrzygotowanie: wieczorem zalej ugotowane 30 g otrębów szklanką niesłodzonego, zdrowego kefiru. Niech noc po prostu stanie w lodówce. Rano zjedz gotowe danie, a następnie wypij je wodą. Jeśli chcesz więcej śniadań, poczekaj godzinę. To prawda, że apetyt jest rzadki, ponieważ spuchnięte włókno jest dość satysfakcjonujące. Dlatego taki przepis często zaleca się schudnąć..\nOtręby, woda i miód\nPoprawi to perystaltykę, odpowiednie, jeśli ludzie mają różne problemy żołądkowe (zapalenie błony śluzowej żołądka, wrzody), gdy gruboziarnisty błonnik w jego normalnej formie jest zabroniony. Jeśli miodu nie można spożywać, lepiej go wykluczyć..\n• same otręby (4 duże, łyżki stołowe),\n• woda - 0,4 l,\n• miód (duży, łyżka stołowa).\nPrzygotowanie: po pierwsze otręby wlewa się nie tylko wrzącą wodą, ale po prostu gorącą wodą. Przykryj miskę i pozostaw. Domagaj się około 3-4 godzin. Zasadniczo można zaparzyć wieczorem, aby spożywać rano. Następnie wymieszaj zmiękczoną łuskę, odcedź w przystępny sposób (przez cerę lub sito), ściśnij. Umieść w innym czystym pojemniku, dodaj wodę i podgrzej do około 50 stopni (bez wrzenia). Dodaj miód, mieszaj, aż się rozpuści. Wszystko, co możesz pić rano, zamiast śniadania, na czczo. Ponadto nadal możesz pić wodę.\nOtręby i buraki\nKto próbował połączyć zdrowe otręby z nie mniej zdrowymi burakami? Okazuje się, że jest to dobra, smaczna, przeczyszczająca sałatka. Danie nie wymaga wybrania pory dnia i nie zależy od innych posiłków. Olej lniany wskazany w przepisie można zastąpić innym.\n• Gotowane buraki (150 g);\n• Otręby (20 g);\n• Olej lniany (każdy inny 15 ml);\n• Sól, warzywa.\nPrzygotowanie: najpierw zalej wrzącą wodą ponad 20 g otrębów. Moczyć przez pół godziny, a następnie ostrożnie zdekantować niepotrzebne pozostałości płynu. Następnie obierz buraki, zmielić za pomocą tarki (sam wybierasz rozmiar, który lubi mały, który duży), a następnie dodajesz do otrębów, mieszaj. Przyprawy, zioła służą jako dodatek do nadania sałatce smaku.\nOtręby jak owsianka\nŚwietna opcja. Połącz niezbędne śniadanie na ciało ze zdrowymi otrębami. Nie trzeba cierpieć, jedząc oddzielnie nasączoną łuskę lub pijąc je. Owsianka wyjdzie smaczna, satysfakcjonująca i dietetyczna, oprócz żołądka, przydatna. Skuteczność otrębów jako środka na zaparcia nie zmniejsza się. Najważniejsze, aby codziennie jeść śniadanie lub lunch jak owsiankę.\n• Sam otręby (3 duże, łyżki stołowe);\n• Mleko (lub woda) - 200 ml;\n• Śliwka -30 g.;\n• Miód kwiatowy (jeśli jest uczulony, wyklucz) - 1 łyżka.\nPrzygotowanie: ugotuj dowolną owsiankę, używając wody lub chudego mleka beztłuszczowego. Najpierw zagotuj płyn, a następnie dodaj otręby i gotuj przez minutę. Dokładnie umyj suszone śliwki, posiekaj na kawałki. Wlać do owsianki, wszystko wymieszać. Poczekaj na zagotowanie, wyłącz piec, przykryj rondel. Niech będzie nalegane przez pół godziny. Dodaj miód Około pół godziny przed śniadaniem wypij wodę (szklankę). Po śniadaniu potrzebujesz tej samej szklanki..\nOczywiście błonnik jest przydatny, jest uważany za naturalny lek, ale jeśli przesadzisz z ilością konsumpcji, istnieje ryzyko wystąpienia, rozwoju wzdęć lub wzdęć, bólu brzucha, wystąpienia niedrożności. Dlatego dokładnie monitoruj wskazaną dawkę (30 g).\nJak wziąć otręby na zaparcia\nRegularne wypróżnianie jest jednym z warunków niezbędnych dla prawidłowych procesów metabolicznych w organizmie. Wraz z rozwojem zaparć pogarsza się przebieg chorób wątroby, trzustki i żołądka. Ryzyko zmian miażdżycowych w tętnicach (cholesterol nie jest całkowicie eliminowany z organizmu), uszkodzenia stawów, a nawet procesów onkologicznych. Otręby z zaparciami pomagają złagodzić skutki niedożywienia - przewaga białek i tłuszczów w diecie, nadużywanie alkoholu, stosowanie rafinowanego cukru i mąki (produktów rafinowanych) do gotowania, które gwałtownie zwiększają poziom glukozy we krwi. Jednym z problemów, z którymi otręby mogą sobie poradzić, jest rozwój uporczywych, nawykowych zaparć u osób stosujących dietę białkową lub podczas zmniejszania objętości porcji w programach odchudzania.\nGłówną zaletą tego produktu w przypadku zaparć jest to, że nie prowadzi do uzależnienia i utraty skuteczności, jak wiele środków przeczyszczających. Nadmierna pasja do leków przyczynia się do postępu choroby, ponieważ receptory ściany jelita tracą wrażliwość na czynniki drażniące, a perystaltyka (skurcz mięśni gładkich) staje się jeszcze bardziej letargiczna.\nSkład i właściwości otrębów\nDopóki nie nauczyli się, jak uzyskać najwyższej jakości mąkę pszenną, chleb i zboża posiadały właściwości lecznicze dzięki zawartości witamin, mikroelementów i błonnika pokarmowego. Brakuje ostatniego składnika diety współczesnego człowieka, ponieważ spożywane są przetworzone i rafinowane produkty spożywcze, które są wysokokaloryczne, ale nie stymulują układu pokarmowego.\nAby skorygować nierównowagę, do żywności dodaje się otręby. Obejmują włókna roślinne dwóch rodzajów:\nrozpuszczalny - przyczynia się do trawienia pokarmu, jest podstawą wzrostu i rozwoju pożytecznych mikroorganizmów w świetle jelit;\nnierozpuszczalny - prawie nieprzetworzony, ale wchłania wodę, 20 razy większą niż objętość. Z tego powodu zwiększa się zawartość jelit, zwiększa się jej zdolność do opróżniania, nadmiar cholesterolu i glukozy, produkty metaboliczne są wydalane.\nWszystkie te składniki otrębów sprawiają, że są cennym składnikiem odżywiania w przewlekłych zaparciach, cukrzycy, zmianach miażdżycowych w tętnicach, chorobach alergicznych, procesach autoimmunologicznych i zapalnych w organizmie. Otręby stosuje się w chorobach wątroby, aby przyspieszyć jego oczyszczanie przy zapaleniu wątroby, hepatozie, zwyrodnieniu tłuszczowym, a także otyłości. W tym drugim przypadku wykorzystywana jest ich właściwość pęcznienia, która jest odczuwana jako sygnał nasycenia.\nRodzaje otrębów - które są lepsze\nW zależności od rodzaju ziarna ich skorupa ma różne właściwości czyszczące i efekt terapeutyczny. Wszystkie odmiany nadają się do leczenia zaparć, ale zaleca się, aby najpierw dostosować ciało do ich działania. Jest to szczególnie ważne, jeśli dieta była uboga w błonnik. Układ trawienny z gwałtownym wzrostem spożycia błonnika pokarmowego reaguje na nie z bólem brzucha, skurczami i zwiększonym wytwarzaniem gazu.\nNajlepiej rozpocząć leczenie otrębami owsianymi, stopniowo dodając ich liczbę. Po tym, jak ciało „uczy się” ich przetwarzania, możesz wziąć otręby pszenne na zaparcia, przygotować mieszanki lub wybrać najbardziej efektywny - żyto. W leczeniu dzieci ten drugi typ nie jest zalecany, ponieważ układ trawienny może nie być gotowy na tak intensywny wpływ. Ten produkt jest dozwolony dla dziecka dopiero po roku, stosowanie otrąb u dzieci z zaparciami ogranicza się głównie do owsa.\nLeki zwiększające objętość treści jelitowej - osmotyczne środki przeczyszczające (Fortrans, Normaza) i otręby mają podobny mechanizm działania. Po wejściu do jelit przyciągają cząsteczki wody i powodują jej odruchowe opróżnianie. W przeciwieństwie do związków chemicznych nie mają głównego efektu ubocznego - uzależnienia.\nLeczenie przewlekłych zaparć rozpoczyna się od zmiany diety. Dodanie błonnika pokarmowego jest uważane za ważny warunek. Każdy skuteczny środek zaradczy, jeśli zostanie zastosowany niewłaściwie, ma niepożądane konsekwencje. Jeśli jednocześnie nie zwiększysz przepływu wody, otrzymasz dokładnie odwrotny efekt. W szczególnie ciężkich przypadkach niewłaściwe użycie otrębów może wywołać niedrożność jelit.\nWażne zasady leczenia:\nzacznij od 5 g (łyżeczki do herbaty) dziennie i stopniowo doprowadzaj do 50 g;\nczysta woda (oprócz napojów i pierwszych dań) powinna wynosić 8 szklanek, zaleca się pić ją małymi łykami w regularnych odstępach czasu. Jeśli w menu jest kawa lub mocna herbata, zwiększa się potliwość lub przyjmowane są tabletki moczopędne i zioła, dodaje się kolejną szklankę;\nprzy zaparciach nie zaleca się spożywania otrębów w suchej postaci, są one wstępnie gotowane na parze we wrzącej wodzie przez 15-30 minut, można natychmiast ugotować wymaganą ilość, pozostawiając je zalane wodą na noc.\nPomimo faktu, że otręby są całkowicie naturalnym lekarstwem i są dobrze tolerowane przez większość pacjentów, istnieje wiele chorób, w których ta metoda terapii może nasilać ból i prowadzić do zaostrzenia przewlekłej patologii. Nie zaleca się przeprowadzania obróbki otrębów, jeżeli:\nWrzodziejące zmiany żołądka i jelit,\nO możliwości stosowania otrębów w zaparciach i sposobie ich przyjmowania w przewlekłych zapalnych chorobach jelit decyduje gastroenterolog. Należy pamiętać, że stosowanie otrąb w jelitach jest równoważne z przyjmowaniem sorbentów. Mogą zakłócać wchłanianie leków, więc nie należy ich łączyć z tabletkami lub płynnymi postaciami dawkowania, odstęp powinien wynosić co najmniej 2 godziny.\nPierwszym dniom spożywania otrębów może towarzyszyć uczucie pełności, wzdęcia i skurcze brzucha. Zwykle pomaga pozbyć się takich objawów, biorąc więcej wody. Jeśli to nie wystarczy, wskazane są herbaty terapeutyczne z miętą, koprem włoskim i rumiankiem. Długotrwałe stosowanie otrębów prowadzi do hipowitaminozy, więc przebieg ciągłego leczenia nie powinien przekraczać miesiąca, wtedy wymagana jest dwumiesięczna przerwa.\nSame otręby nie mają smaku, a po połknięciu na sucho mogą nawet powodować nieprzyjemne doznania. Dodając codzienną normę do potraw, proces leczenia staje się również przyjemny. Dzięki swojemu neutralnemu smakowi mielone otręby można wprowadzać do zupy, owsianki, twarogu, jogurtu, wszelkich wypieków, deserów lub napojów.\nRosół Zupa jarzynowa\nOdwar z otrębów pszennych do sporządzania zupy jest częścią diety magnezowej przepisywanej na nadciśnienie, choroby pęcherzyka żółciowego, otyłość i miażdżycę. Na jego podstawie możesz ugotować dowolne pierwsze dania.\nDo zupy musisz wziąć\nmicrogreen (mieszanka młodych sałatek) lub natka pietruszki - 20 g.\nNajpierw otręby należy umyć i zalać wodą, gotować przez około godzinę, odcedzić, doprowadzić objętość do 1 litra i włożyć do tego bulionu kapustę, groszek, kostkę marchewki i selera, sól, rozłożyć na kwiatostany. Gotuj przez 20 minut. Podczas serwowania dodaj śmietanę i zioła.\nW przypadku zaparć zaleca się pić koktajl kefirowy następujących składników w nocy:\nZmiel nasiona lnu na młynku do kawy. Otręby i suszone śliwki osobno zalać wrzącą wodą przez 15 minut, a następnie drobno posiekać suszoną śliwkę. Umieść wszystkie składniki w blenderze i ubij.\nDowiedz się, jak schudnąć z otrębami z filmu:\nAwarie jelit są problemem naszych czasów. Ludzie spożywają przetworzoną żywność, ilość błonnika wchodzącego do organizmu jest minimalna. Bez tego funkcje przewodu żołądkowo-jelitowego są zakłócone. Biorąc otręby na zaparcia, możesz pozbyć się problemu na zawsze. Najważniejsze jest, aby wybrać odpowiedni produkt, postępuj zgodnie z zaleceniami dotyczącymi użytkowania.\nKorzyści i szkody dla otrębów dla przewodu pokarmowego\nBran to wyjątkowe odkrycie ludzkości. Niezwykła skorupa różnych upraw niesie ze sobą wiele korzyści zdrowotnych. Zawiera substancje:\nAbsorbuj toksyny, cholesterol, szkodliwe związki, ich usuwanie jest bezpieczne dla ludzi. Produkt zawiera błonnik. Gruboziarniste włókna stymulują ruchliwość jelit, przyczyniają się do pozbycia się zatorów. Możesz wziąć to nie tylko z zaparciami. Pomagają w atonii jelitowej, naruszeniu w funkcjonowaniu pęcherzyka żółciowego. Łupiny zbóż wiążą tłuszcze, cholesterol, oczyszczają naczynia krwionośne, pomagając zmniejszyć ryzyko udaru mózgu.\nNadmierne zauroczenie jest niebezpieczne. Niekontrolowane użycie produktu doprowadzi do wzdęć, kolki. Jeśli nadużyjesz efektu oczyszczania podczas przyjmowania łupin zbożowych, istnieje ryzyko wyeliminowania z organizmu użytecznych elementów, które nie mają czasu na wchłonięcie.\nW działach dietetycznego sklepu spożywczego, apteki można znaleźć wiele odmian suplementów. Każda z nich ma swoje własne cechy, które powinny być znane z góry przed użyciem. Popularne odmiany obejmują:\nPszenica Wspólny widok. Mają łagodny efekt, są bezpieczne. Korzyści otrzymywane przez organizm podczas stosowania produktu są wielokrotnie większe i kompensują szkody, które można uzyskać z otrębów pszennych. Skorupy pełnoziarniste są uważane za tak bezpieczne, że to właśnie z nimi zaleca się rozpoczęcie zapoznania się z oczyszczaniem jelit. Stopniowo przyzwyczajając się do efektów, przewód pokarmowy jest przygotowany na bardziej radykalne metody. W małych ilościach, bez strachu, możesz wziąć w czasie ciąży dziecko. Zawierają witaminy, minerały, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy, ciało jako całość.\nŻyto. Różnią się zwiększonym poziomem sztywności. Pod względem wartości odżywczych są podobne do pszenicy, ale agresywniej wpływają na jelita. Ludzie, którzy nie są przyzwyczajeni do metod oczyszczania, nie powinni zacząć normalizować przewodu pokarmowego za pomocą tej odmiany. Możesz skorzystać z ich pomocy na późniejszych etapach leczenia, kiedy ciało przeszło proces adaptacji.\nOwsianka. Kompozycja zawiera włókna twarde i włókna rozpuszczalne. Wpływ na jelita jest dość łagodny. Produkt zawiera selen, potas i magnez. Jako dodatek do żywności narzędzie pomaga pozbyć się osłabienia, niedoboru witamin i dolegliwości związanych z osłabieniem odporności. Łuski owsiane są stosowane w celu zapobiegania miażdżycy. Znakomity cholesterol, substancje rakotwórcze wydalane z kwasów tłuszczowych. Pomaga oczyścić krew, zmniejszyć liczbę płytek na ścianach naczyń krwionośnych.\nRyż. Słyną z bogatej kompozycji pierwiastków śladowych: witamin z grupy B, tiaminy, niacyny, żelaza, fosforu, potasu, magnezu. W swojej wartości 2 łyżki stołowe produktu są porównywalne z pół szklanki otrębów owsianych.\nKukurydza. Zawierają dużo błonnika. Uważa się, że ich zastosowanie może zmniejszyć ryzyko raka jelita grubego..\nAmarant. Skład 3 razy lepszy od pszenicy. Oprócz witamin minerały zawierają dużą ilość błonnika.\nMożesz pozbyć się zaparć za pomocą upraw, przestrzegając podstawowych zasad użytkowania. Pobraniu produktu powinna towarzyszyć dodatkowa porcja czystej wody. Łuska ziarna ma tendencję do pęcznienia, potrzebuje płynu. W przeciwnym razie każda osoba może wybrać najbardziej odpowiednią metodę przyjmowania. Wspólny:\nWytnij wodę z miodem. Przepis jest uniwersalny, nie ma przeciwwskazań. Odpowiedni dla osób cierpiących na zapalenie żołądka, wrzód trawienny. 30 gramów suchej masy wlewa się do gorącej przegotowanej wody, nalega przez 4-6 godzin, filtruje. Możesz dodać łyżkę miodu do płynu. Musisz wypić kompozycję rano na czczo.\nNamoczone w wodzie. 30 gramów produktu wlewa się przez noc z 300 ml wody. Rano powstałą masę dzieli się na 3 części. Każdy jest hodowany w szklance wody, przyjmowanej przed posiłkami w ciągu dnia.\nOtręby z kefirem. Produkt mleczny musi być zawsze świeży, w przeciwnym razie będzie służyć jako dodatkowa przyczyna zaparć. 30 gramów proszku wlewa się do szklanki kefiru, pozostawiając na noc w lodówce. Rano powstałą zawiesinę spożywa się z wodą. W razie potrzeby możesz zjeść śniadanie za godzinę..\nOwsianka z otrębami, suszonymi śliwkami. Ma działanie przeczyszczające. Przygotowane w wodzie lub mleku o niskiej zawartości tłuszczu. Szklankę płynu gotuje się, dodaje 3 łyżki otrębów, garść drobno posiekanych suszonych śliwek pozostawia się na 30 minut. Zjedz owsiankę na śniadanie.\nOtręby z mlekiem. 1 łyżkę otrębów rozcieńcza się 100 ml mleka, pozostawia na 2 godziny. Przepis jest odpowiedni dla dzieci..\nZ rodzynkami, suszonymi śliwkami. 100 gramów łuski pszenicy wylewa się wodą, doprowadzając do całkowitego spęcznienia. Kleik przepuszcza się przez maszynę do mięsa ze 100 gramami rodzynek, 200 suszonych śliwek. Powstałą mieszaninę dzieli się na 3 równe części. Zjedz w ciągu 3 dni, popijając dużą ilością wody.\nW razie potrzeby można go stosować jako dodatek do głównej żywności. Pasuje do sałatek warzywnych, wszelkiego rodzaju wypieków. Aby skonsolidować wyniki, zaleca się stopniowe zwiększanie ilości spożywanego błonnika dziennie i okresowe powtarzanie leczenia..\nKtóre otręby są lepsze do normalizacji przewodu pokarmowego\nRodzaj dodatków do ziarna stosowanych w celu wyeliminowania zaparć zależy od złożoności przebiegu choroby, stanu organizmu. Na pierwszych etapach leczenia zaleca się przyjmowanie łupin ziarna pszenicy. Są miękkie, nie są w stanie uszkodzić żołądka, jelit. Jeśli znajomość metody oczyszczania zakończy się powodzeniem, z czasem możesz przejść do bardziej surowych odmian.\nZe względu na różnorodność użytecznych właściwości suplementu należy zachować ostrożność podczas jego włączania do diety. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę, że gdy wchodzi do jelit, aktywnie absorbuje wodę. Objętość cieczy wchłoniętej w tym przypadku jest 20 razy większa niż masa suchej masy.\nNadużywanie otrębów, które nie dostarczają organizmowi niezbędnej ilości wody, doprowadzi do rozwoju zaparć, wzdęć. Spuchnięte masy gromadzą się w jelicie, zapobiegając perystaltyce, powodując trudności w wypróżnianiu.\nOtręby pszenne, miękkie w działaniu, mają pewne przeciwwskazania. Surowo zabrania się spożywania produktu dla osób cierpiących na wrzody żołądka, zapalenie błony śluzowej żołądka, zapalenie jelit, zapalenie jelita grubego.\nOstrożnie, uciekając się do funduszy, należy łączyć różne leki. Zmielone łupiny ziarna mogą zmniejszyć wydajność, usunąć je, nie pozwalając im wpływać na ciało. Przed rozpoczęciem leczenia skonsultuj się z lekarzem..\nPrzy odpowiednim podejściu otręby mogą uratować osobę przed wieloma problemami, znacznie ułatwiając jej życie. Najważniejsze, aby mądrze stosować tradycyjne metody leczenia, postępować zgodnie z zaleceniami lekarza.\nDzisiaj prawie każdy ma zaparcia. Pomoc, która przyszła na czas, eliminuje negatywne konsekwencje. Brak terapii zaparć powoduje, że defekacja sytuacyjna staje się zjawiskiem przewlekłym. Pod wpływem gromadzących się mas kałowych ściany jelit są rozciągane. Funkcjonowanie narządu jest upośledzone. Kawałek jedzenia nie porusza się tak aktywnie wzdłuż kanału lub wcale się nie porusza. Muszę brać środki przeczyszczające.\nPrzewlekłe zaparcia to niebezpieczne konsekwencje. Odchody znajdujące się w jelitach dłużej niż 2 tygodnie rozkładają się, uwalniając toksyny. Są wchłaniane do krwioobiegu i rozprzestrzeniają się po całym ciele, zatruwając narządy wewnętrzne. Zatrucie wywołuje nowe choroby lub zaostrzenie starych. Pod wpływem produktów rozpadu tkanki giną w jelicie; konieczna może być interwencja chirurgiczna. Ciężkie zaparcia w większości przypadków prowadzą do śmierci. Co zrobić, aby rozwiązać sytuację?\nApteki oferują szeroki wybór leków zwalczających zaparcia. Środki zaradcze są skuteczne, ale oprócz działania leku negatywnie wpływają na inne narządy. Decydując się na zakup leków, warto wypróbować tradycyjne naturalne sposoby przywrócenia wypróżnień. Na przykład weź otręby z zaparć.\nOtręby - odpady po produkcji mąki. Wcześniej ich przydatność nie była znana, po prostu wyrzucano ich do śmieci. Dziś jest to główny produkt zalecany przez dietetyka i stosowany w recepturach tradycyjnej medycyny..\nZe względu na zwiększoną zawartość włókien naturalnych produkt ma korzystny wpływ na organizm:\nUkład trawienny zostaje przywrócony.\nPoziom cukru we krwi osiąga normalny poziom.\nProces trawienia jest bardziej aktywny.\nAktywność ruchowa jelit znacznie wzrasta pod wpływem błonnika pokarmowego. Pozytywny efekt nie zależy od rodzaju otrębów.\nBrak naturalnego błonnika pokarmowego w diecie wywołuje zapalenie jelita grubego, przewlekłe zaparcia. Możliwe jest pojawienie się uchyłkowatości. Jest to niebezpieczna choroba, która atakuje ścianę jelita, tworząc występ..\nPrzed leczeniem zaparć należy dowiedzieć się, która sytuacja lub czynnik spowodował pojawienie się nieprzyjemnego objawu. Brak stolca różni się mechanizmem występowania i sposobem jego przebiegu. Chorób narządów wewnętrznych biorących udział w trawieniu pokarmu nie można leczyć tylko poprzez spożywanie błonnika; konieczna jest kompleksowa terapia za pomocą leków i żywienia dietetycznego. W przypadku poważnych naruszeń interwencja chirurgiczna nie jest wykluczona.\nZastosowanie błonnika nie pomoże w chorobach żołądka i dwunastnicy:\nJedzenie pokarmów z grubym włóknem na te choroby oznacza pogorszenie stanu, powodując zaostrzenie.\nTerapia otrębami odbywa się pod warunkiem zdrowego ciała, gdy zaparcia są uznawane za zjawisko przejściowe, które nie jest związane z poważnymi zmianami wewnętrznymi. Leczenie włóknami stosuje się w przypadkach:\nNaruszenie diety. Przekąski w biegu, fast food, brak odpowiedniego odżywiania w ciągu dnia roboczego.\nAktywność motoryczna jelit jest zmniejszona. Kawałek jedzenia porusza się powoli, powodując zator.\nZ łagodną dysfunkcją trzustki, nieprawidłowym funkcjonowaniem pęcherzyka żółciowego o niepoważnym charakterze.\nNadwaga z powodu zaburzeń metabolicznych.\nJak każdy lek, biorąc to dobrze, przestrzeganie dawki oznacza zagwarantowanie pożądanego efektu.\nWarto zrozumieć, jak produkt działa na przewód pokarmowy.\nBłonnik pokarmowy ma zdolność wchłaniania wilgoci i nie oddawania jej. Po wejściu do jelit włókno, spuchnięte, nadal porusza się wzdłuż kanału jak gąbka - po drodze zbierając toksyny, toksyny, wszystko, co osadza się na ścianach jelita. Następuje dokładne oczyszczenie narządów. Podczas terapii otrębami dana osoba jest zobowiązana do picia dużej ilości wody, w przeciwnym razie poczuje wynik, wręcz przeciwnie do oczekiwanego działania.\nWłókna pochłaniające wilgoć mogą zwiększyć objętość stolca.\nWłókna naturalne znajdujące się w świetle przewodu jelitowego mają działanie drażniące na ściany narządu. W rezultacie aktywowane są mięśnie gładkie jelita, poprawia się perystaltyka, a grudka pokarmowa przesuwa się w świetle do wyjścia. Proces defekacji pod wpływem błonnika zachodzi łagodnie, bez bólu i stresu ze strony osoby. W tym przypadku kał wykazuje miękką i luźną konsystencję.\nSzeroki asortyment otrębów prezentowany jest na półkach aptecznych. Różnica między nimi polega na ilości związków witaminowych i błonnika pokarmowego. Wyróżniono główne rodzaje otrąb używanych do zwalczania nieobecnego stolca..\nOtrzymywany w wyniku przetwarzania odpadów pszenicy. Otręby pszenne mają łagodny wpływ na organizm, zawierają wiele przydatnych witamin i minerałów. Nie zawiera grubych włókien, ale jest uważany za idealny sposób przygotowania się do ich przyjęcia. Stosowany w leczeniu zaparć u małych dzieci.\nZawartość grubego błonnika pokarmowego sięga 40%. Możliwe jest zastosowanie do utrzymania organizmu w leczeniu chorób żołądkowo-jelitowych:\nChoroby nerek, trzustki, pęcherzyka żółciowego;\nOtręby żytnie są bogate w witaminy A, B, E. Zawierają skrobię, cukier, białko, aminokwasy.\nOstrożnie wykorzystuj odpady żyta, agresywnie wpływają na ściany jelit, mogą być przyczyną obrażeń, jeśli zostaną nadużyte.\nProdukt zawiera rozpuszczalne włókno. Pomaga to w łatwym i szybkim wchłanianiu. Polecany dla tych, którzy chcą schudnąć.\nTen rodzaj surowca zawiera wszelkiego rodzaju mikro i makroelementy, witaminy, tłuszcze, aminokwasy itp. Mają korzystny wpływ na przywrócenie procesu trawienia.\nOdpady owsiane są wyjątkowe, mogą zatrzymać rozwój raka jelita grubego, spowodować proces żółciopędny. Z tego powodu otręby owsiane są zawarte w diecie w celu upośledzenia funkcjonowania pęcherzyka żółciowego i wątroby. Pomagają usunąć cholesterol z organizmu..\nProdukt otrzymany w wyniku przetwarzania kukurydzy zawiera tłuszcze niezbędne do normalnego trawienia żywności przez organizm ludzki.\nOtręby kukurydziane zawierają w porównaniu z innymi rodzajami odpadów większą ilość gruboziarnistych nierozpuszczalnych włókien. Przyczyniają się do wzmocnienia układu sercowo-naczyniowego. Z otrębów zmniejsza się nadmiar masy ciała. Odnotowano wkład otrębów kukurydzianych w zapobieganie rozprzestrzenianiu się onkologicznych nowotworów nowotworowych w jelicie. Zapobiegają tworzeniu się kamieni żółciowych. U dorosłych czynność jelit zostaje przywrócona, zaparcia znikają. Gruboziarniste włókno staje się pożywką dla pożytecznych mikroorganizmów zamieszkujących kanały jelitowe. Przy regularnym stosowaniu otrębów kukurydzianych osoba nie boi się dysbiozy.\nNasiona lnu zawsze były stosowane jako środek przeczyszczający. Otręby lniane mają wszystkie cechy surowca. Produkt jest bogaty w Omega 3 i kwasy tłuszczowe. Brak składnika glutenowego w otrębach powoduje ich stosowanie u osób z nietolerancją białka pszenicy.\nJeśli wybierzesz spośród proponowanych skutecznych otrębów, najlepsze będą produkty lniane i kukurydziane. Kompozycja jest bogata w witaminy. Doskonale nadają się do gotowania wywarów, płatków zbożowych. Być może przemoczony, surowy.\nStosowanie produktu musi być zgodne z zasadami, należy przestrzegać dawkowania. Zastosowanie otrębów wymaga przestrzegania reżimu pobierania wody. Naruszenie zasad nie zmniejszy zaparć, ale spowoduje odwrotny skutek:\nW wyniku braku płynu w organizmie błonnik pobiera wilgoć z kału. Kał stanie się twardy, ściśnięty.\nNiemożność przejścia stałej substancji kałowej spowoduje niedrożność jelit.\nPrawidłowy odbiór, którego zgodność da oczekiwany wpływ:\nPorcja otrębów dziennie dla dzieci - 30 g, dla dorosłych - 100 g.\nKażdej aplikacji towarzyszy obfity napój. Zużyta zielona herbata lub czysta woda.\nObjętość pijanego płynu na dzień jest nie mniejsza niż 2 litry.\nKonieczne jest stopniowe rozpoczynanie terapii odpadami z produkcji mąki. Pierwsi jedzą owies lub pszenicę. Początkowa porcja to 1 łyżka. łyżka na dzień.\nDozwolone jest oferowanie surowców od 2 lat, kiedy dziecko jest w stanie pić niezależnie, w diecie jest zróżnicowane jedzenie. Grudnichkov nie może karmić produktu, istnieje ryzyko rozwoju zaparć na tle niedrożności okrężnicy. Starsze dzieci mogą gotować otręby z kefirem, wlać mleko lub jogurt. Zalecany do stosowania u kobiet w ciąży. Otręby pomagają normalizować stolec, zapobiegać zaparciom.\nCzy jelita mogą wywierać nacisk na pęcherz? W jakich okolicznościach jest to możliwe, dodatkowe objawy i możliwe przyczyny takich objawów.Czy jelita mogą wywierać nacisk na pęcherz?


Teraz jest 23-09-2020, 23:36\nprzez KamilN » 09-09-2019, 08:34\nZ tym pakietem innej opcji nie było Jeszcze raz gratulacje!\nprzez Czeskom » 09-09-2019, 11:23\nprzez Stasi_forest » 09-09-2019, 11:41\ngraty!!! złamania 5-ki nie sposób nie zauważyć!\nprzez weekendowy » 10-09-2019, 07:30\nja wszystko rozumiem, media, autografy, wizyty w zakładach pracy ...no ale ile można świętować!!!!????? dawaj relacje!!!!\nprzez PiotrS » 10-09-2019, 12:57\nKajet się wstydzi bo jak go minąłem to mnie nie zauważył .\nprzez kajet » 10-09-2019, 13:27\nGdy relacja zapowiadała się śmiesznie (bo zawody nieudane), to wszyscy cierpliwie czekali... a gdy zapowiada się monotonnie (bo przy <5h nie mogło być specjalnych przygód), to się dowiaduję, że już już trzeba. Macie za swoje, będzie ujowa\nCastle Triathlon Malbork 1/2 IM\nW uzupełnieniu wcześniejszej, zwięzłej relacji...\nCo to miało być? Choooy wie co. Teraz widzę to tak, że nie mogłem pogodzić się z porażkowym startem w Samorin, więc zapisałem się do Malborka, żeby dać sobie drugą szansę. Ale przed sezonem zakładałem, że połamię na połówce 5 godzin i że zrobię to "w Malborku, a może już w Samorin" (gdzie trzeba przeznaczyć ~4 minuty więcej na strefy zmian i gdzie jechałem nie mając za sobą dwóch letnich miesięcy). Tyle że plan zakładał zbliżenie się w Samorin do 5 godzin, a nie do 6 to miał być przystanek na drodze, a nie dziura, w którą wpadnę niczym Wielka Brytania w brexit.\nW lecie trenowałem mniej niż w kwietniu i maju, ale o tym już było we wcześniejszych postach. Ani razu w całych przygotowaniach nie przejechałem na rowerze więcej niż 85 km, nie licząc startu w Samorin. Tylko raz na treningu przekroczyłem 76 km (drugi raz w Samorin - od 2 czerwca moim limitem było 76 km), siedem razy przekroczyłem 70 km. Za to jeździłem stosunkowo mocno, jak to w planach Trainerroad, w tym długie odcinki na intensywności okołostartowej (maksymalnie 1h45' w tempie połówki, plus rozgrzewka i schłodzenie).\nNiewiele biegałem ponad 15 km, plany TR są biegowo mało wymagające, w dodatku nie wszystko robiłem (szczególnie długie rozbiegania, których nie cierpię szczególnie wtedy, gdy temperatura przekracza 25 stopni). 30 km tygodniowo było w miesiącach letnich bardziej normą niż wyjątkiem, inaczej niż na wiosnę.\nA jednak. W nieoficjalnym rankingu Najbardziej Duatlonowych Triathlonistów zająłem 19 miejsce open na 363 zawodników i zawodniczek. Pewnie zastanawiacie się, co to za ranking. Jest to moja autorska propozycja wyróżniająca osoby, które spędziły najwięcej czasu w wodzie na tle całego swojego startu. Innymi słowy choojowych pływaków, którzy zdecydowanie lepiej jeżdżą i biegają. Ja spędziłem w wodzie 14,4% czasu zawodów. Jedyną osobą, która pływała dłużej, a jednocześnie miała lepszy czas całego tri, został Wojciech Markowski z Bystrzycy Górnej (pływanie 45:19, całość 4:56 - pobiegł podobnie, ale włożył mi 5 minut na rowerze). Panie Wojtku, serdeczne pozdrowienia, podziwiam. Dwóch panów połamało 4:40 po 39-minutowym pływaniu, oni w rankingu zajęli miejsca 32-33, też dobrze, ale niedoścignionym wzorem pozostaje Leszek Lemke z Gdyni - można zrobić połówkę w 4:46 po pływaniu w 41 minut (ale w tym celu dobrze mieć 17. czas półmaratonu: 1:32).\nprzez kajet » 10-09-2019, 14:31\nCastle Triathlon Malbork 1/2 IM - c.d.\nZaczęło się od kilku godzin spędzonych z @robertino - nie polecam go jako kierowcy, bo jeszcze mi go zabierzecie. Fajnie się dogadywaliśmy, podróż minęła miło i szybko, mieliśmy czas odwiedzić wspólnie Rossmanna w celu kupienia gumowych rękawic etc. Na miejscu napatoczył się @KamilN i jego tata, a także @Marcos. @KamilN sprzedał mi pakiet i też dlatego przy każdej okazji mi przypominał, że mam nie dać doopy (mimo że pakiet przepisany na moje nazwisko - ale niby że już przez niego "obsikany"). Kamilu, nie daj doopy na Karkonoszmanie. Słyszałem, że trasa trochę trudniejsza i zimniej.\nPrognoza pogody przewidywała 15 stopni i deszcz. Deszcz był w przededniu zawodów - stąd gumowe rękawice kuchenne, które wylądowały w T1, a które są zdaniem żony @tsk86 Olgi Kowalskiej najlepszym patentem na deszcz na rowerze, gdy jest zimno (sprawdziła na MŚ Ironman 70.3 w Chatanoodze). Ale w dniu zawodów, mimo grubych chmur, nie padało. @robertino użył swoich rękawic, ja nie.\nPlan prosty: pływanie 42 minuty, rower 2:30 (36 km/h) z mocy znormalizowanej 230 w, bieg w 1:40, czyli po 4:45, zostają 4 minuty na zmiany i 4 minuty zapasu. Czyli przy stuprocentowej realizacji planu (widział ktoś coś takiego?) miało wyjść 4:56, plus 4 minuty na doopydawanie w różnych aspektach zawodów.\nPływanie: miejsce 242 (67. centyl), czas 43:11 z dobiegiem, a ok. 42:35 bez dobiegu. Pływanie rozpoczynałem oczywiście przerażony, bo gdy ostatnio próbowałem pływać na połówce, to wyszło wiadomo jak i jeszcze mi skopało rower i bieg. Wierzyłem jednak w nową piankę jak Morawiecki w socjalizm. Spodziewałem się, że mogę popłynąć na luzie poniżej 45 minut, a jeśli bym się spiął, to w 41-42. Plan przewidywał 42 minuty, jednak postanowiłem się nie spinać. Trochę przyspieszałem, gdy była szansa na złapanie nóg, ale poza tym szukałem luzu. Powtarzałem sobie, że to jest długie wypływanie i stracę najwyżej minutę, którą albo odrobię, albo zdejmę, niczym księgowy, z rezerwy. Czas i miejsce chwały nie przynoszą, ale 67. centyl na połówce to nie tragedia, bo tu ludzie pływają trochę lepiej niż na krótkich. Dodatkowo pod koniec pływania czułem, że spokojnie jeszcze z 1 km mógłbym w tym tempie machnąć. Na tle tego, co się działo w tym sezonie z pływaniem na zawodach, byłem zadowolony. Nawigacja bezproblemowa, bojki widać było z daleka, prąd Nogatu słaby (pozdrawiam w d... je... Dunaj), temperatura wody 20 stopni (także pozdrawiam w d... je... Dunaj).\nT1: miejsce 34 (10. centyl), czas 2:10. Organizator wprowadził pewne novum: połączył system koszykowy z workowym. Przy rowerze kuweta, na początku strefy stojaki i dwa haki dla każdego. Panowała pełna dowolność. Można było użyć jednego worka, dwóch lub żadnego, można było do nich wkładać co się chciało. W związku z tym nie było też zakazu zostawiania czegokolwiek na rowerze. Super pomysł! Przy pierwszej zmianie użyłem tylko kuwety - pianka do niej, kask z kierownicy na łeb i ruszamy. Trochę za długo tylko przekładałem piankę przez nogi, ale system otwierania zamka Huuba (bez przesuwania suwaka) opanowałem bez problemu.\nMiejsce po T1: 205.\nRower: miejsce 60. (17. centyl), czas oficjalny 2:31:02 razem z dobiegiem, czas od belki 2:30:13, NP 230 w, tętno 149. Wszystko zgodnie z planem, zacząłem w euforii, bo te 230 w kręciło się lekko, jechałem z wiatrem, widziałem niskie tętno - dobrze poniżej 150 - itp. Ciągle krzyczałem do siebie jakieś głupoty. Czekałem na "Kryzys Samoriński" po godzinie jazdy, ale nie przyszedł. Gdy te 230 watów zaczęło być trudniejsze, euforia przeszła, ale do końca nie czułem, żebym harował. Dokuczał tylko trochę tyłek. Starałem się trzymać głowę nisko. Starałem się łapać legalne koło, ale zawodnicy za bardzo szarpali przy wyprzedzaniu i potem odpoczywali (WTF - jeśli jesteś od kogoś szybszy, to czemu nie trzymasz po prostu swojego tempa, wyprzedzając?). Gdy już złapałem kogoś jadącego równo, to jednak było te 12 m za nim "za łatwo", moc spadała poniżej 200 w. Potem sprawdziłem w wynikach, że zawodnik, z którym przejechałem, tasując się, kilka kilometrów (najlepszy ziom z nich wszystkich), miał na całej połówce średnią o 2 km/h niższą ode mnie. Temperatura oczywiście idealna dla typów takich jak ja. Z politowaniem obserwowałem ludzi w trzepoczących bardziej lub mniej kurtkach-szklarniach. 15 stopni ludzie, a nie 7 - nie przesadzajcie!\nNo, prawie wszystko zgodnie z planem. Po 10 minutach zgubiłem bidon z ramy, w którym miałem swój podstawowy plan żywieniowy, czyli żelek wg receptury @Kik_81. Odpowiednik 7 żeli poszedł się j---ć po jednym łyku!! Na kierownicy została sama woda (wziąłem ze sobą proszek na izo, ale nie użyłem go, bo prognoza pogody wskazywała, że nie grozi mi nadmierna utrata elektrolitów, a w żelku jest sód). Na szczęście miałem żywieniowy plan B, czyli torebkę na ramie, a w niej trzy żele Powerbara (do których przyzwyczajałem się jeszcze przed Samorin) i dwa batony Dobra Kaloria o smaku kawowo-orzechowym, który miał łamać słodkość żeli. Dodatkowo przypiąłem żel z kofeiną do paska pozostawionego w T2 na bieg.\nPo ok. 65 km tętno poszło w górę - do ok. 155 - i zacząłem się zastanawiać, czy nie będzie problemów. Ale zatrzymało się na tych 155 i uznałem to za normalny dryf.\nNa 1 km przed pierwszym nawrotem (czyli po ok. 22 km jazdy) ktoś jadący z przeciwka krzyknął do mnie "kajet!!!!". To byłeś Ty, @PiotrS?\nMiejsce po rowerze: 79.\nT2: miejsce 22 (7. centyl), czas 2:02. Tym razem wszystko było ogarnięte w szczegółach. Wiedziałem, do której alejki biec, a że wcześniej @KamilN co pętlę roweru oraz tuż przed T2 wydawał mi głośne i dobitne polecenie zap...lania, to starałem się nie biwakować. Pobiegłem w stronę worka - pierwszy raz wybrałem dobrowolnie system workowy, którego niby nie lubiłem - zdejmując kask w biegu. Wszystko z worka na ziemię, skarpety, buty, kask do wora, rozpięty pasek z numerem i daszek do rąk, zdążyłem zapiąć pasek w biegu przed opuszczeniem strefy, daszek na końcu.\nMiejsce po T2: 78.\nBieg: miejsce 75 (21. centyl), czas 1:40:42. Tempo wg zegarka 4:48, tętno 162 - identyczne jak na dyszce w Mrągowie. Nie. Przepaliłem. Roweru. Ja nie przepaliłem roweru. W sumie pojechałem go na 80% swojego wyimaginowanego FTP, czyli niby bardzo konserwatywnie. Ale nie bardzo wierzę w to FTP 289, choć na treningach działa. Kiedyś miewałem kryzysy na 2. lub 3. kilometrze biegu, który za szybko zacząłem, teraz niestety kryzys przychodzi później, przez co przedwcześnie się cieszyłem z tempa 4:30-4:40 na pierwszych 3 kilometrach. Już w myślach biłem życiówkę na półmaratonie, LOL. Uznałem, że zaryzykuję żwawy bieg, zrobię zapas do 5 godzin i najwyżej będę potem umierał. Oczywiście @niemaniemoge, który startował w sztafecie i zrobił sobie luźne rozbieganie, wyprzedził mnie jak furmankę, choć potem widziałem go dość długo (stąd wiedziałem, że to dla niego tylko rozbieganie). Pochwaliłem jego pięknie pracujące dwójki, a on się poklepał po dwójce - taka komunikacja piękna. No i drugą dyszkę już umierałem. Najgorszy był ból czwórek. Nawet byłem w stanie wydłużać krok czy zwiększać kadencję, ale bolało strasznie. Myślałem tylko o tych p... 5 godzinach, liczyłem, o ile wolniej mogę pobiec następne kilometry, żeby utrzymać średnie tempo półmaratonu 4:45 (zakładane) lub ok. 4:50 (potrzebne do załamania 5 godzin, biorąc pod uwagę to, ile mi zostało z zapasu). Na pierwszym i trzecim bufecie cola, a na drugim izo, co jakiś czas woda na głowę. Po każdym kilometrze od 9. wzwyż sprawdzałem, czy już mogę biec do końca po 5:00/km i złamać mimo tego 5 godzin, czy jeszcze muszę podpiłować kawałek szybciej od 5:00/km. Ostatnie kilometry - bardzo bardzo bardzo chciałem przejść do marszu, a musiałem robić zapas do tempa 5:00/km "na wypadek gwałtownego kryzysu", czy na wypadek gdyby złamał mnie trudniejszy odcinek pętli przebiegający przez zamkowe bruki, albo któryś podbieg. Ciągle przypominałem sobie, że dziś łamię 5 godzin i choooy. Że co powie zdzierający co pętlę gardło @KamilN! Że fizycznie jestem w stanie, więc muszę. Na 2 km przed metą wiedziałem, że wystarczy ok. 5:20, ale i tak pilnowałem <5:00, bo ch... wie co. Takiej walki z własną głową to ja jeszcze nie stoczyłem. Przed samą metą byłem zbyt zmęczony, żeby się rozklejać, ale moim dłoniom udało się trochę ucieszyć.\nW pustawej (jak na 1/8 IM!! fajnie) strefie finiszera powtarzałem sobie jak jakiś debil, że zrobiłem to, zrobiłem to, hehe. Wkrótce na metę wpadł Kalach, który się popłakał, bo w debiucie na pełnym dystansie wywalczył mistrzostwo Polski z czasem 8:21 i chyba mu na tym zależało. To był piękny moment, warto było to zobaczyć z bliska.\nMnie zaś wyszło 4:59:07, miejsce 73/263 (21. centyl) open oraz 15/71 (22. centyl) w kategorii M35.\nDziękuję wszystkim zainteresowanym tym startem. W sobotę 1/4 w Strykowie. Rok temu złamałem tam (w końcu) 2:30 na ćwiartce - o całe 10 sekund. Powinienem poprawić ten wynik, ale to na papierze. Poza papierem mam absolutnie masakryczne DOMSy, po schodach wciąż chodzę bokiem, wstając i siadając pomagam sobie rękami, komedia.\nDziękuję za towarzystwo, gratulacje dla @robertino (4:41 w "nieudanych zawodach") i Marcosa (10:39 w "nieudanych zawodach" na pełnym), a przede wszystkim dla Waldka - ojca Kamila - który w wieku lat 57 (nie wypominając), w siódmym sezonie w triathlonie walnął życiówkę na dystansie średnim - 5:15, poprawiając ją o 2 minuty, a wynik sprzed roku o 3 minuty.\nOstatnia uwaga - organizacja zawodów w Malborku była perfekcyjna. Bogato wyposażone bufety (na biegu 3 na 7-kilometrowej pętli), ogarnięci wolontariusze, którzy zajmowali się zawodnikami, a nie szukaniem sobie cieplejszego i bardziej suchego (trochę kropiło momentami) miejsca, dobra informacja, precyzyjne oznaczenie i zabezpieczenie trasy, smaczne żarcie, dostateczna liczba toalet itp. No i novum w postaci systemu skrzynkowo-workowego z całkowitą wolnością wyboru - to się udało.\nfot. Robert Dziadosz\nprzez Maciej z NT » 10-09-2019, 16:15\nPoezja dla duszy, myślałem że bieg na luziku a tu dramaturgia była. Jeszcze raz graty!!!!\nprzez robertino » 10-09-2019, 16:16\na ten jak zwykle lekkim piórem ("zazdraszczam") wszystko opisał\npotwierdzam, podróż minęła w doborowym towarzystwie i świetnej atmosferze. Pilot próbował mi podawać jakieś komunikaty typu: "Prawy cztery plus", "Lewy pięć pół późno celuj", ale go nie słuchałem\npotwierdzam też słabe zawody w swoim wykonaniu. W ostatnim miesiącu odbyłem 5 treningów biegowych i 2 rowerowe. No i to wyszło na zawodach.\n@Katej gratulacje wyniku, cieszę się Twoim szczęściem. 10min do zdracia w przyszłym roku na bank\nprzez lola » 10-09-2019, 19:03\nSolidny start, dobrze opisane, gratulacje\nprzez PiotrS » 10-09-2019, 20:09\nkajet napisał(a): Castle Triathlon Malbork 1/2 IM - c.d.\nfot Robert Dziadosz.jpg\nNo niestety ale nie, ja jechałem za Tobą jak widać na stravie. I wciąż mi uciekałeś.\nPewnie pogubiłeś rzeczy na torach . Jak wjechało 1/2 to znalazła się koljena partia .\nale fakt jak ja dojeżdżałem do nawrotu Ty już wracałeś.\nKuknij na Fly https://www.strava.com/activities/2691644559\nprzez PiotrS » 10-09-2019, 20:36\nprzez weekendowy » 11-09-2019, 07:48\nJeszcze raz gratuluje !!! Nie wiem jak Ty to robisz ale w moim przypadku próby jakiegokolwiek myślenia logicznego na biegu typu. "jakim mam biec tempem żeby dobiec w limicie"... ograniczają się do możliwości co najwyżej skojarzenia wyniku równania 2+2....Mój mózg po prostu się wyłącza\nprzez kajet » 11-09-2019, 09:08\nDzięki za fotkę tablicy @PiotrS - zdaje się, że kończyłem zawody z ludźmi, którzy sporo wcześniej się ustawili na rolling starcie taki urok pływania niczym guwno w przeręblu, co nakazuje stanąć z tyłu\nOstatnio edytowano 11-09-2019, 09:09 przez kajet, łącznie edytowano 1 raz\nprzez Kik_81 » 11-09-2019, 09:08\nR.I.P. Żeliku ....\nSwoją drogą mega gratulacje za <5h\nGratuluję i bez napinki napinam się za rok by znów zaatakować wstęp do tego klubu. Jak widzę po relacjach to wytrychem jest rower w 2:30.


Spitfire Mk. Vb Tamiya 1/48 RF-D J. Zumbach - [L]Warsztat - Modelarstwo plastikowe - Modelwork\nSpitfire Mk. Vb Tamiya 1/48 RF-D J. Zumbach\nBy Jarek C,\nJanuary 30, 2009 in [L]Warsztat\nDwa pierwsze projekty na ukończeniu , tak więc rozkręcam trzeci prosty (mam nadzieje) projekt. Spit Mk Vb firmy Tamiya to model chyba większości was znany , jest ładnie wykonany i prosty w budowie ponieważ ma niewiele części które oczywiście świetnie do siebie pasują.\nSpit Jana Zumbacha to według mnie jedna z najładniejszych wersji malowania dla tego samolotu i co najważniejsze z Naszą Biało-Czerwoną szachownicą .\nByć może nie wszyscy wiedzą jak ciekawy był życiorys J. Zumbacha ten wojenny ale także ten po jej zakończeniu. Polecam ten link.\nModel składa się praktycznie z dwóch ramek , łatwo i szybko się skleja:\nPomalowałem wnętrze , być może potem dodam jeszcze pasy:\nWycięte drzwiczki boczne :\nNa szary podkład z humbrola położyłem pre shading a następnie pomalowałem dolną część płatów i kadłuba farbą Valejo Medium Sea Grey\nZajmuje miejsce w pierwszym rzędzie i podziwiam\no ja, ale fajnie masz we mnie widza x]\nLocation: z Warki, miasta piwa\nPolecam książke "Ostatnia Walka" Jan Zumbach.\nA Spit zapowiada się przedni z "Donaldem Zumbacha na burcie\nFajnie że są widzowie Dzięki za miłe słowa\nZamierzam wykorzystać kalkomanie Techmodu ,te ze zdjęcia poniżej, ale trochę się obawiam ich nakładania bo są bardzo kruche .\nDolne powierzchnie pomalowałem błyszczącym lakierem :\nNastępnie zapuściłem linie podziału brudkiem z olejnego washa , jeszce raz warstwa lakieru bezbarwnego i położyłem na próbe kilka drobnych napisów z kalki techmodu :\nGórne powierzchnie pomalowałem szarą olejną farbką MM gunship gray która będzie podkładem pod akryle z Valejo i czymś w rodzaju surfacera.\nRacja na te techmodu trzeba uważać, raz używałem i się rozlatywały, a raz było ok.\nDzięki Krzychu , no dokładnie, trafiłem chyba na te gorsze , pomimo wielkiej ostrożności kokarda na spodzie skrzydła popękała , kalki techmodu najlepiej nakłada się chyba tylko na idealnie płaskie powierzchnie , nie reagują na zmiękczanie, w linie podziału też opornie wchodzą, nie mówiąc już o wypukłościach . Na szczęście mam zapasy oznaczeń z zestawu i innych modeli ,coś się dobierze .\nJak tak patrzę na uszkodzoną kalkę to może w miejscach gdzie Ci się zniszczyła zastosuj metodę suchego pędzla.Będzie wyglądało jakby samolot trochę już przezył?Może to nawet ciekawie wyglądać.\nno nie wiem Mipan.... jak dla mnie kalka jest do zmiany, ale decyzja jest Jarka C\nHeh, sklejałem takiego spita, ale w 1/72 i widzę, że to te same ramki, tylko trochę większe . A jakimi płynami traktowałeś te kalki? Ja dałem Testorsa i siadły całkiem ładnie na wypukłościach. Tylko może z nadmiaru Sol'a pomarszczyły się w niektórych miejscach. Co prawda były zestawowe, a Ty używzsz Techmodu. No ale zawsze możesz użyć kokard Tamiyi, co do reszty to nie wiem...\nWiem ,że powinno się wymienić .To była moja propozycja na odratowanie .Jarek C ma inną i zmieni ale zawsze warto kombinować.Dzięki takim eksperymentom można nieraz wpaść na coś ciekawego.\nNa Techmoda działają płyny Agamy. Masz nowe kalki Techmoda czy starsze ( tzn czy na niebieskim podkładzie)\nSam mam te kalki i są na błękitnym podkładzie.\nDalszy postęp prac , idzie pomalutku bo czasu mniej .\nNiestety zmuszony byłem usunąć wszystkie położone już kalki z zestawu Techmodu i zakupić nowy zestaw o którym mówił Timi , pierwszej wersji tego zestawu nikomu nie polecam , kalki są sztywne , mają tendencje do rozpadania się , a po wyschnięciu uporczywie srebrzą . Nowa wersja kalek jest o niebo lepsza świetnie się nakłada i praktycznie nie widać przezroczystego podkładu,i posiada też literkę D na dolnej części pokrywy silnika której brakowało w poprzedniej wersji.\nTej wersji kalek nie polecam!!!\nNowsza edycja jest pozbawiona wad poprzedniej i dodatkowo są maski do kabinki oraz żółtych krawędzi natarcia na skrzydłach.\nNo i teraz jest bardzo dobrze Jakich płynów używałeś do zmiękczenia?\nKorzystałem z preparatów Model Master ale na błyszczących płaskich powierzchniach nie trzeba nic nawet stosować .\nkolejna porcja obrazków z etapu malowania :\noczywiście wiele szczegółów będzie jeszcze poprawionych i na koniec całość pokryta lakierem półmatowym .\nBardzo ładnie Robię takiego samego i boję się tego kamuflażu bo ja jeszcze pędzlem maluje Ale twój jest the best\nWedług mnie trochę się pośpieszyłeś z rozpoczęciem malowania.\nTwój model jest pięknie pomalowany jednak prócz kilku kalkomanii nie przypomina Zumbachowego Spita.\nTak się składa ,że robiłem ten model w oparciu o książeczkę Matusiaka poświęconą w całości Spitom Zumbacha, i egzepmlarz EN951 naprawdę wieloma szczegółami się wyróżniał.\nW tym momencie jest już trochę za późno na większe modyfikacje jednak mam nadzieję ,że wydłużone lusterko dodasz, a pozatym polecam oprócz żółtych pasków na śmigle dodać jeszcze cieniótkie białe ,, to taki smaczek.\nPozdrawiam i dopinguję , i żałuję trochę ,że dopiero teraz zauważyłem ten wątek, bo to naprawdę ciekawa maszyna, a i tym bardziej z modelem mnóstwo zabawy.\nJa Jarku, przy Twoich umiejętnościach pokusiłbym się właśnie o jakieś przeróbki w modelu i wykroczył poza ramy "autoftheboksu"\nWitam Kolegów Modelarzy ponownie i przy okazji dziękuje za miłe słowa na temat mojego modelu. Konkurs zbliża się do końca więc troszkę posunąłem prace do przodu ; namalowałem żółte pasy na krawędziach , smugi dymu przy wzdłuż wylotów działek i przy wydechu, oraz otarcia na skrzydle przy wejściu do kabiny i na pokrywach działek.\nw tym miejscu planuję zrobić matowo czarny chodnik przypominający ten ze zdjęcia poniżej .\nMam nadzieję zdążyć do 3 kwietnia\nParę uwag odnośnie śladów eksploatacji:\n- Ślad za rurami wydechowymi powinien być jasny, a nie czarny;\n- Obicie farby na skrzydle - szersze (przy chodniczku zajmujące całą jego szerokość);\n- Okopcenia od karabinów 7,7 mm raczej nie powinny wyglądać tak samo jak od działek 20 mm, o ile w ogóle powinny być widoczne (raczej symbolicznie, w odróżnieniu od zabrudzeń wypływających z wylotów łusek).\nNo i czy te okopcenia serio szły przez całe skrzydło?\nNo i czy te okopcenia serio szły przez całe skrzydło? Confused\nOdnośnie tych uwag to; ślady otarć będę jeszcze poprawiał bo rzeczywiście były bardzo szerokie , z okopceniami może troszkę przesadziłem ,częściowo to jeszcze postaram się zniwelować ale też nie jest to ślad przez całe skrzydło jak napisał Ostach , na czarno białym zdjęciu tylko tak wyszło , w rzeczywistości są o wiele mniej widoczne.\nCo do koloru okopceń za rurami wydechowymi to nie jest to czarny tylko x-19 smoke Tamiya ,faktycznie można by na środku śladu lekko rozjaśnić jasno-szarym , poeksperymentuje jeszcze . Z tymi śladami od wydechu to jest chyba różnie w rzeczywistości , zależnie od typu silnika i zastosowanej farby ,na niektórych maszynach są czarne jak smoła a na innych jasne ,prawie białe.


23.10.2017 Akcja „Bezpieczny Powrót” w nocnych autobusach\nW nocy z 20 na 21 października 2017 roku MPK SA i Straż Miejska po raz kolejny w tym roku przeprowadzili akcję „Bezpieczny Powrót”. Wspólne patrole rozpoczęły się o godzinie 20.00 i potrwały do godz. 4.00. W tym czasie skontrolowano trzy linie autobusowe dzienne (nr 105, 172 i 194) oraz trzy linie autobusowe nocne (nr 662, 664, 669). Straż Miejska wystawiła 31 mandatów (w tym 15 za spożywanie alkoholu), 14 pouczeń i 4 wnioski do sądu (za spożywanie alkoholu oraz agresywne zachowanie). Kontrolerzy biletów, którzy brali udział w akcji wystawili łącznie 32 opłaty dodatkowe za brak ważnego biletu.


Wycieczka edukacyjna do Studzianek - Aktualności - Szkoła Podstawowa nr 3 w Nakle nad Notecią\n23 października br. klasy IIIa i IIIc udały się na wycieczkę edukacyjną do lasu w Studziankach. Zoztała ona zorganizowana w ramach projektu ekologiczno-przyrodniczego pn. "Bądź ze mną EKO!". Dzieci pod opieką swoich nauczycieli: R. Lamprecht i A. Zielinskiekiej -Seredyn pogłębiły wiadomości dotyczących wartości przyrodniczych i ekologicznych lasu, jego budowy i walorów proprzyrodniczych dla świata roślin, zwierząt i ludzi. Dowiedziały się również o tym, jak należy zachowywać się w lesie, by nie szkodzić rosnącym tu roślinom i żyjącym tu zwierzętom. Zwrócono również uwagę na negatywne nawyki ludzi, które prowadzą do zaśmiecania leśnych systemów.\nWycieczka została sfinansowana przez Stowarzyszenie RAZEM DLA TRÓJKI w ramach projektu "Bądź ze mną EKO!", który jest współfinansowany przez Powiat Nakielski.\nWycieczka do Studzianek


Serwis ploterów jest potrzebny architektowi. serwis ploterów HP Poznań - massimiliano perrone net\nserwis ploterów Kolorowe plotery HP i inne urządzenia do konserwacji drukarek HP\nserwis ploterów Serwis ploterów HP jest świadczony przez profesjonalistów w branży naprawy i renowacji ploterów. Ocenią oni potrzeby Twojego plotera HP i upewnią się, że masz narzędzia i masztachety do przywrócenia plotera HP do najlepszego stanu. Określą oni również zakres uszkodzeń plotera, abyś wiedział, jakie będą koszty naprawy plotera i jak wiele prac konserwacyjnych możesz wykonać na ploterze. Zasugerują najlepszy sposób działania, który należy podjąć, aby naprawić ploter. Od prostych osłon ploterów do pełnego serwisu ploterów HP, pomogą Ci podjąć właściwe decyzje, aby utrzymać plotery HP w świetnym stanie.\nNiektóre z głównych problemów serwisowych ploterów HP może rozwiązać to: Słaba jakość druku – Jeśli otrzymujesz słabą jakość druku, Twoje plotery mogą wymagać naprawy. serwis ploterów HP https://akte.com.pl/drukarki-i-plotery/ Słaba jakość druku może spowodować, że plotery będą droższe w eksploatacji i utrzymaniu niż powinny być. Czasami problem może być tak prosty jak brudna szyba lub rama drzwi. Innym razem może być tak złożony, jak zużyta farba lub zatkane okablowanie. Kiedy zadzwonisz do serwisu ploterów HP, przedstawiciel przeprowadzi przez listę potencjalnych problemów i poda Ci szczegółową listę kontrolną, aby rozwiązać problem.\nSłaba inspekcja – serwis ploterów HP może również zapobiec kosztownym naprawom. Jeśli otrzymujesz rutynową konserwację w swoim domu i nie jest to zalecane, powinieneś upewnić się, że jesteś coraz zaplanowane na profesjonalną kontrolę. Większość ploterów HP wymaga corocznej kontroli w celu określenia problemów mechanicznych, które mogą prowadzić do awarii mechanicznej. Jest to szczególnie ważne, jeśli używasz plotera do mycia lub odśnieżania. Wyszkolony przedstawiciel HP może poprowadzić Cię we właściwym kierunku, aby znaleźć odpowiedniego mechanika, który zajmie się Twoją konkretną aplikacją.\nZacięcia papieru – Nie ma żadnego akceptowalnego powodu, dla którego powinieneś zapłacić rachunek za naprawę plotera z powodu zacięcia papieru. Niektórzy właściciele domów popełniają błąd sądząc, że muszą kupić nowy papier, ponieważ stary papier zawiódł. W rzeczywistości, tylko połowa problemu zacięć może być rozwiązana przez proste uruchomienie papieru przez urządzenie i wytrzeć go do sucha. Druga połowa wymaga naprawy plotera. Jeśli masz problemy z zacięciem papieru, zadzwoń do przedstawiciela HP dzisiaj.\nCarriage Belt Odor – Jeśli znajdujesz zapach spalonej gumy lub skóry w systemie wlotu powietrza, to najprawdopodobniej masz problem elektryczny. Eksperci serwisu ploterów HP mogą ocenić Twój system i zaproponować najlepsze rozwiązanie dla Twojego unikalnego problemu. Do najczęstszych przyczyn należą: zła konserwacja, nadmiar zanieczyszczeń lub zużyte części gumowe. Jeśli zadzwonisz dziś do serwisu ploterów HP, wyszkolony technik może zaoferować Ci bezpłatną konsultację, aby ocenić Twój problem z przekładnią samochodową.\nHP Wide Format Printer Service – Ostatnią rzeczą, którą chcesz jako właściciel plotera lub operator jest zatkany, zablokowany lub uszkodzony wkład plotera. Z biegiem czasu, atrament w kartridżach HP może stać się całkowicie niezrównoważony, powodując wyłączenie urządzenia. Podczas gdy większość wkładów HP można myć w zmywarce, niewielki procent z nich nie jest. Skontaktuj się z firmą serwisową ploterów HP już dziś, jeśli podejrzewasz, że Twój wkład HP wycieka z atramentu lub powoduje, że urządzenie przestaje działać. W zależności od przyczyny usterki, niektóre naprawy wkładów do drukarek wielkoformatowych HP mogą być wykonane w domu.\nSerwis ploterów zapewniają jednocześnie naprawa drukarek wielkoformatowych w biura projektowego\nHP Color Plotters Printer Maintenance – Niezależnie od tego, czy używasz drukarki HP Color Plotter do celów biznesowych lub osobistych przyjemności, to urządzenie jest zawsze podatne na wycieki atramentu lub inne potencjalne uszkodzenia. To może potencjalnie kosztować cię dużo pieniędzy, jeśli nie natychmiast wymienić atrament plotera. Wiarygodne centrum serwisowe ploterów HP dokładnie sprawdzi Twoją drukarkę HP za pomocą zaawansowanego technologicznie sprzętu, aby wykryć wszelkie oznaki wycieku atramentu, wadliwe uszczelki gumowe lub inne potencjalne usterki. Mogą również wykonać test barwnika, aby zidentyfikować wady kolorów, które mogą być wadami druku. Te plotery HP kolor są łatwe do utrzymania, więc nie pozwól im przejść bez uwagi nawet na sekundę.\nWiele firm i właścicieli domów patrzy na plotery, ponieważ oferują one takie korzyści. Plotery pozwalają ludziom na tworzenie profesjonalnych grafik i obrazów do prezentacji i reklamy, które są atrakcyjne i przyciągają wzrok. Możesz używać ploterów do projektów artystycznych i rzemieślniczych, aby tworzyć dzieła sztuki, które byłyby niemożliwe do stworzenia w inny sposób. Jeśli jesteś zmęczony swoją obecną drukarką i zastanawiasz się, czy powinieneś zainwestować w nową, skontaktuj się z firmą HP ploter serwis Houston dzisiaj. Mogą one pomóc Ci znaleźć odpowiednią drukarkę dla Twoich potrzeb w cenie, na którą możesz sobie pozwolić.\nPrevious Serwis ploterów to nieprzerwana praca biura. serwis ploterów HP Poznań i okolice\nnext Serwis ploterów i umowa serwisowa. naprawa ploterów HP


Metoda taśmowa polega na przemieszczaniu elementów w procesie produkcyjnym od jednego stanowiska roboczego do następnego według zasady ciągu rytmicznego. Formy produkcyjne umieszcza się na wózkach przesuwanych po torze szynowym lub wzdłuż taśmy łańcuchowej, zajmujących kolejne stanowiska robocze, na których dokonywane są poszczególne czynności ...\nPROJEKTOWANIE POMOCNICZYCH (SEZONOWYCH) WYTWÓRNI ELEMENTÓW BETONOWYCH I ŻELBETOWYCH . DANE OGÓLNE Elementy prefabrykowane betonowe i żelbetowe mogą być produkowane: a. W zakładach stałych typu przemysłowego dla rynku ogólnokrajowego (resortowych lub rejonowych). Zakłady te są nastawione na produkcję masową lub wielkoseryjną elementów typowych i...\nDzięki architekturze Formla Siedząc na krawędzi wodospadu niedaleko gospodarstwa Loddgard w środkowej Norwegii, sauna zaprojektowana przez Forml. S Architecture, jest prosta i rzeźbiarska. Jakby wycięty z jednego kawałka drewna, sauna unosi się jedną stopę nad ziemią i rozciąga się nad wodą. Pomysł na saunę zrodził się z chęci zgromadzen...\nZ doświadczeń wynika, że przy konstrukcjach, których ściana pod wpływem parcia obraca się wokół nisko położonego punktu, tak że górna jej krawędź przesuwa się ku przodowi (od gruntu), rzeczywisty rozkład parcia odpowiada rozkładowi trójkątnemu. Ponieważ przy budowlach sztywnych, prawidłowo obliczonych pod względem stateczności i wytrzymał...\nNajnowsze zdjęcia w galerii castorama piec węglowy :\nwymiana zaworu spustowego\nhttp://www.eginekologwarszawa.net.pl 751#fotele ogrodowe rozkładane , #dywany olx warszawa , #natryski podtynkowe , #domki drewniane olx , #wieszaki na ubrania castorama , #dom projekty nowoczesne , #donice obi , #pilarka spalinowa leroy merlin , #verisoft access manager , #flamaster do fug ,\nCopyright © 2012 - All Rights Reserved - castorama piec węglowy


Czarny Wąwóz – Na Szlaku\nOdcinek doliny Czarnego Rowu, położony między Grabownem Wielkim i Małym, na północnych stokach Wzgórz Twardogórskich. Znajduje się tu grodzisko z ok. 985-1000 r., zbudowane na planie trójkąta, mające 5-8-metrowe wały od strony zewnętrznej i 2,5-metrowe od wewnętrznej i ok. 0,24 ha powierzchni. Istniało do XII w., z tego okresu znaleziono fragmenty ceramiki. Wzdłuż doliny biegnie linia kolejowa Grabowno Wielkie – Krotoszyn i niebieski szlak z Grabowna Wielkiego do Twardogóry.


Produkty Producent: NAT-ULA, SHY DEER - Szklany Składzik\nCASHEE NATURALS (20)\nKOSTKA MYDŁA (14)\nLA LE (38)\nMANUFAKTURA NATURALIS (34)\nKwas hialuronowy 1,5% NAT-ULA 30ml\nTrójcząsteczkowy kwas hialuronowy 1,5% dostępny jest w formie żelu o przyjemnej konsystencji. Dedykowany jest osobom młodym (20+), prowadzącym aktywny i obciążający tryb życia.\nOlej tłoczony jest na zimno z dzikiej róży. Doskonale sprawdza się do pielęgnacji cery suchej, zniszczonej, dojrzałej, naczynkowej oraz wrażliwej. Olej z dzikiej róży nawilża, odżywia i regeneruje komórki naskórka.


"Wiedeń 1683 i hetman Potocki". Napisy na karabinie napastnika z Nowej Zelandii - Wykop.pl\n@Cziken1986 rmf24.pl #swiat #zamach #nowazelandia #terroryzm\ntaka sytuacja dodał: Blaskun z youtube.com\nOkazuje się, że zamachowiec zrobił więcej dla promocji wybitnych Polaków niż te wszystkie fundacje narodowe ( ͡° ͜ʖ ͡°)\n@AurenaZPolski: Ale wątpliwe światła jupiterów na Polskę! Mógł napisać zamiast Potocki "Che Guevara", lub "Palitzsch 1941" czy nawet Brewika bo ten przynajmniej był pewnym mordercom-ideologiem bardziej pasującym do tej sytuacji.\n@AurenaZPolski: I to jest pozytyw z tej sytuacji, takiej promocji nie udałoby się zrobić nigdy. Teraz każdy pozna naszą piękna karte historii\nDawidDuke 1 tydz. temu\n@TotalitarnyTotalizator: Szkoda, że część "najmądrzejszych" inaczej nawet wątku nie zgłębi i w swej nieomylności wyciągnie wniosek, że to na pewno jakiś faszysta.\nI to jest pozytyw z tej sytuacji, takiej promocji nie udałoby się zrobić nigdy\n@TotalitarnyTotalizator: a dla mnie to negatywne zjawisko, co raz częściej jestem świadkiem sytuacji, gdzie historyczne postacie/bitwy są wykorzystywane do obecnych wojen ideologicznych, tutaj mamy wręcz skrajny przykład w którym terrorysta postanowił przyozdobić swój karabin w datę z polskiej historii\nsmutnymurzyn 6 dni temu\n@AurenaZPolski: super promocja 0/11 może jeszcze powiesz: szkoda że tak mało takich promocji się odbywa\nkaspil 6 dni temu\n@jaclaw1951: @TotalitarnyTotalizator: facet miał bardzo dużo magazynków, każdy z napisami dotyczącymi bitew i wydarzeń historycznych różnych krajów. Pewnie chciał zainspirować różne europejskie nacje do działań przez wywołanie zainteresowania historią walki z muzułmanami bezpośrednio z nimi powiązanymi.\nDrukpa_Kunley 6 dni temu\nTeraz każdy pozna naszą piękna karte historii\n@TotalitarnyTotalizator: Tę, kiedy nasz zapatrzony w papieża i żoneczkę król władował swój zrujnowany przez siedemnastowieczny odpowiednik II wojny światowej kraj w kompletnie niepotrzebny konflikt z odległym i słabnącym przeciwnikiem, który Wiedeń i tak by stracił w ciągu najwyżej jednego pokolenia? Zupełnie ignorując przy okazji zagrożenie tak z lewej, jak i z prawej flanki, ratując przy okazji dupę swojemu przyszłemu okupantowi?\nNawet Mickiewicz w połowie XIX w. mówił otwarcie na wykładach w Paryżu, że sarmaty były kompletnie zaślepione swoją religijną nienawiścią do Turków i dlatego kraj skończył tak jak skończył. To jest niesamowite, że nadal ktoś tu jest się jeszcze w stanie taką bonanzą podniecać.\n@kaspil: To jak pokopiemy trochę głębiej, możemy zahaczyć o Salladyna i krucjaty. A Potocki z tego co przeczytałem pobieżnie, tak jak każdy człowiek miał chwile słabości na podstawie których można c=by go osądzić i wsadzić jak by to było możlwe. Bardziej by pasował Sobieski i Wiedeń! Ale ten gość nie nadstawił drugiego policzka ale zastosował jeszcze starszą metodę jak "oko za oko". W sumie nie mam nic przeciwko bo co roku na tle religijnym ginie ok 100 tys chreścijan. I ten incydent może rozpocząć wyrównywanie rachunków.Temat rzeka.\nKsiundzRobak 6 dni temu via iOS\n@DawidDuke: On sam siebie w manifeście kilkukrotnie nazywa faszystą, więc nie trzeba być "najmądrzejszym inaczej", żeby wyciągnąć taki wniosek.\nmaciejwu71 6 dni temu\n@kaspil: Podobnie pomyslalem. Chyba juz czas żeby zacząć działać bo potem bedzie za późno.\n@kaspil: brawurowa akcja służb specjalnych. pewnie się wzorowali na tych w paryżu i jeszcze dodali live stream. tylko czekać na wysyp totalitarnych ustaw w NZ.\nsokalski 6 dni temu via Android\n@yarpen26 głębszy temat, ale kiedyś słuchałem audycji w której mówili, że jednak Sobieski był jednak wyrachowany w tej decyzji\nKonradLuzik 6 dni temu\n@jaclaw1951: wyrównywanie rachunków poprzez mordowanie Bogu ducha winnych ludzi? Czym różnisz się od ISIS? Mentalne średniowieczne.\nbył pewnym mordercom\n@jaclaw1951: Że kim był? (－‸ლ)\n@KonradLuzik: Bogu ducha winnych..... to se Bóg zagospodaruje te dusze, chociaż niejeden zakwestionuje posiadanie duszy. A to są takie starcia między wyznawcami, tymi bardziej radykalnymi, przekonanymi o nieomylności swoich wyznań. Nie porównuj mnie do ISIS bo tak na prawdę sram na te średniowieczne zakłamane biznesy wyznawców, ktorzy tak na prawdę bardziej są wyznawcami szatana. Modlą sie przed figurą a diabła mają za skórą.\n@paliwoda: Przeczytaj na Wikipedii o gościu i miał chwile słabości(alkoholik), coś tam spieprzył bo politykował.\n@jaclaw1951: Nadal nie zrozumiałeś… (－‸ლ)\n@jaclaw1951: człowieku! O czym ty bredzisz!? Jakie starcia wyznawców? Ci ludzie poszli się pomodlić do swojej świątyni i zostali bestialsko zamordowani. Teraz każdego słuchacza Micheala Jacksona będziesz posądzał o pedofilię?\n@paliwoda: Pewnie chodzi o to ą zamiast m?\n@jaclaw1951: Tak – dokładnie: „ą” zamiast „om”. Naucz się „końcówków i odmianów”.\n@KonradLuzik: Ja tak se stoję z biku patrzę co się dzieje, i czuwam byle nie za blisko mojego domu. poczytaj sobie jak Chindusi i muzułmany indyjskie, nie widząc konca zamieszek na tle religijnym postanowili wydzielić terytorium dla muzulmanów (Pakistamn)! Ludzie zwykli i prości uwierzyłi i zaczęli sie przemieszczać by już jako wolni mogli wyznawać. Zabito przy przeprowadzce ok 2 mln ludzi, a na dzisiaj obydwa państwa nie mogą na siebie patrzeć i mają broń atomową.\n@paliwoda: Bez komentaża.\nmiecz_przeznaczenia 6 dni temu\n@AurenaZPolski: puknij sie w glowe\n@jaclaw1951: Musiałbyś jeszcze umieć napisać chociaż słowo „komentarz”. ( ͡° ͜ʖ ͡°)\n@paliwoda: Bo komantator, ale to było na odczep się.\nTę, kiedy nasz zapatrzony w papieża i żoneczkę król władował swój zrujnowany przez siedemnastowieczny odpowiednik II wojny światowej kraj w kompletnie niepotrzebny konflikt z odległym i słabnącym przeciwnikiem, który Wiedeń i tak by stracił w ciągu najwyżej jednego pokolenia? Zupełnie ignorując przy okazji zagrożenie tak z lewej, jak i z prawej flanki, ratując przy okazji dupę swojemu przyszłemu okupantowi?\nMyślisz że wiedział że to będzie przyszły okupant?\nEhh, łatwo jest wyrokować jak się wie co było dalej.\nreal_dandy 6 dni temu via Android\n@KonradLuzik czy Bogu ducha winnych to akurat nie wiesz.\n@real_dandy: W takim razie możesz powiedzieć czym zawiniły dzieci które ucierpiały w tym zamachu? Sugerujesz, że ofiary to jacyś mudżahedini?\n@AurenaZPolski: Mam pytanie takie do ludzi co oglądali wideo nakręcone przez gościa od zamachu. W samochodzie leci muzyczka coś jak by jakaś ludowa, folkowa. Wie ktoś może co to za nuta, ni c!%$$ nie mogę tego rozpoznać.\njest nawet znalezisko https://www.wykop.pl/link/4846935/remove-kebab/\nDuda juz przepraszal?\n@adam-gancarczyk: Jeszcze nie wstał z kolan za szybe w Gdańsku.\nSpoonsorr 6 dni temu via Android\n@adam-gancarczyk Za gówno zjada co mordę musi otworzyć nikt przepraszać nie będzie. Tak samo jak za twojego kolegę poniżej.\nPinek7 1 tydz. temu\nWystarczy poczytać o tym właśnie Potockim. On nie tylko wygrywał z Turkami, ale też Tatarami. W dużym skrócie powstrzymał islam. Gdyby nie tacy ludzie jak on dzisiaj byśmy chodzili do meczetów, a na plaży zamiast lasek topless mieli baby poubierane od dołu do góry. Nie wiadomo czy w ogóle ktoś by odkrył Amerykę lub Now Zelandię, nie wiadomo czy byśmy cokolwiek odkryli!!! Wcale, a to wcale mnie nie dziwi, że tacy wspaniali Polacy inspirują takich jak ten Nowo Zelandczyk.\n@Pinek7: Zamiast Polaków wpisz Francuzów i Karola Wielkiego, to wtedy teoria o nie odkryciu ameryki będzie jakoś do zniesienia.\n@Pinek7: Ameryka już była wtedy odkryta...\nten Nowo Zelandczyk\n@Pinek7: Australijczyk. Zamachu dokonał w NZ żeby zwrócić uwage świata, że islam jest już wszędzie, nawet w tak odległych zakątkach Ziemi.\npokaż spoiler Tylko mówię co pisał w swoim manifeście.\n@Metzger3: @JozefRetinger: Oczywiście. Źle mnie zrozumieliście. Nie chodzi mi o dokładny moment w historii, ale o fakt, że gdybyśmy zamiast chrześcijaństwa mieli religię pokoju mogło by nie być tak kolorowo jak dzisiaj.\n@bobsonjones: Rozumiem. Dzięki za info\nOczywiście. Źle mnie zrozumieliście. Nie chodzi mi o dokładny moment w historii, ale o fakt, że gdybyśmy zamiast chrześcijaństwa mieli religię pokoju mogło by nie być tak kolorowo jak dzisiaj.\n@Pinek7: Trochę popłynąłeś bo akurat świat nauki dużo zawdzięcza islamskiej kulturze.\nPomijając to, że wyższe ośrodki naukowe takie jak ta w Fezie, w Kairze czy Bagdadzie mają nieoceniony wkład w rozwój nauki (dwa pierwsze to jedne z najstarszych uniwersytetów na świecie) to naukowcy muzułmańscy mieli przeogromny wkład w takie gałęzie nauki jak medycyna, geografia, matematyka, astronomia i wiele wiele innych.\nPo pierwsze to muzułmanom głownie zawdzięczamy to, że przetrwała wiedza starożytna. Bo zachodnie źródła po prostu w większości przestały istnieć.\nPo drugie to muzułmanom zawdzięczamy bardzo dużo rzeczy w różnych dziedzinach. Parę przykładów:\n-medycyna - tracheotomia, odkrycie raka piersi, opisanie wąglika i gruźlicy, dziedziczenie hemofilii, znaczenie higieny na kilka setek lat jak w europie lekarze zaczęli myć ręce, gips do unieruchamiania złamań, rozróżnienie odry od ospy\n-inzynieria - prototyp spadochronu, szybowca zbudowane setki lat przed planami Leonarda da Vinci, planetarium\n-matematyka - pojęcie zera, ułamków, trygonometria, system dziesiętny\n-geografia - znaczny wkład w kartografię\n-chemia - obalenie poglądu, że można zamienić zwykły metal w złoto, procesy destylacji, krystaalizacji, wiele związków\nTakże nie taki ten świat muzułmański był zacofany jak ci się wydaje.\nZamiast Polaków wpisz Francuzów i Karola Wielkiego, to wtedy teoria o nie odkryciu ameryki będzie jakoś do zniesienia.\nNapisał: "tacy ludzie jak Potocki" więc Karol Młot (bo o niego ci raczej chodziło) mieści się już w tym zbiorze.\n@Gleba_kurfa_Rutkowski_Patrol: Zero wynaleźli Hindusi na długo przed powstaniem Islamu.\n@PanDzikus: Trafne spostrzeżenie. Muzułmanie tylko je rozpowszechnili.\nalex-fortune 6 dni temu\nnie wiadomo czy byśmy cokolwiek odkryli\nsmoki 6 dni temu\n@Pinek7: Polacy za duży łomot Turkom spuścili pod Wiedniem, po którym Turcy nie mieli już za bardzo sił "zajmować" się Rosją. Marnie się to dla nas skończyło...\n@Pinek7: Gdyby nie Muzułmanie, to nie wiedziałbyś czym jest zero, algorytm, i dalej operowałbyś na cyfrach rzymskich, co skutecznie zahamowało by rozwój. Nie wspomnę o architekturze. A laski topless zawdzięczasz modernizmowi, który zepchnął religię na dalszy plan. Gdyby kościół katolicki miał tyle do gadania co w średniowieczu, to niczym nie różnilibyśmy się od Arabii Saudyjskiej (obie religie są do siebie bardzo podobne).\nGwyn66 6 dni temu\n@Pinek7: Ale wy wiecie, że aż do I WŚ świat islamski to był praktycznie na tym samym poziomie cywilizacyjnym co europejski? Regres przyszedł wraz z rewolucją islamistów, którzy najpierw byli wspierani przez m.in. Wielką Brytanię (arabska rewolta przeciw Osmanom, kierowana przez Lawrence'a), a potem przez ZSRR (podburzanie Arabów przeciw Żydom, Chomeini) i amerykański wywiad (wojna w Afganistanie), w zależności od potrzeb.\nTypowe wypokowe #niewiemalesiewypowiem\nAvifauna 6 dni temu\nZdoomwars 6 dni temu\nMakMakowski 1 tydz. temu\nAutorka tekstu Joanna Potocka :)\n@Balcerek: tez nad tym sie zastanawialem\nszara_morda 6 dni temu\n@Balcerek: nie sondze\n399\twykopali 27\tzakopali 14.9 tys. wyświetleń\nRozciął psu udo, po czym zaszył je sznurówką 3617\nOficjalny tekst ACTA2 został ogłoszony i opublikowany! 3464\nPracownicy miejskiej spółki wysłali SMS-y za 5 tys. zł. Szef wygrał konkurs 2163\n» Kamera w wynajętym pokoju ukryta w ładowarce – przypadek z Polski 2074


Przyjaciółka Jana Pawła II kończy 100 lat – PODKRAKOWSKIE.INFO\nKobiety Kraków NEWS ZDROWIE\nPrzyjaciółka Jana Pawła II kończy 100 lat\n2 listopada, 2021 2 listopada, 2021 podkrakowskie.info\tBrak komentarzy\t100 lat, Jan Paweł II, Wanda Półtawska, wiek\nWanda Półtawska, przyjaciółka Jana Pawła II kończy 100 lat.\nWanda Półtawska 2 listopada kończy 100 lat! Urodzona w 1921 roku w Lublinie, lekarka, doktor nauk medycznych oraz specjalista w dziedzinie psychiatrii. Podczas II Wojny Światowej więziona była w obozie Ravensbruck, gdzie robiono na niej chirurgiczne eksperymenty medyczne z zaocznym wyrokiem śmierci.\nGratulujemy 3 cyfrowego wieku, co w obecnych czasach jest nie małym osiągnięciem.\n← XXXV Sesja Rady Powiatu w Krakowie\nNoś odblaski, bądź widczny! →\nTragiczna śmierć dentysty\nMusi odejść z Cracovii


Bezpieczeństwo na Chińskich ulicach i drogach. | FUKO\nCzy na chińskich drogach jest bezpiecznie?\nBezpieczeństwo drogowe w Chinach\nWedług statystyk Chiny nieprzerwanie utrzymują się na pierwszym miejscu rankingu najbardziej zaludnionych państw świata. Pomimo rozległego terytorium, liczba mieszkańców przewyższająca 1 miliard generuje problemy – zwłaszcza na ulicach miast.\nDo listy charakterystycznych chińskich obiektów i zjawisk, oprócz strzelistych wieżowców, Wielkiego Muru i ulicznych festiwali, należy zaliczyć kolejki ludzi ustawiających się do restauracji, urzędu, kina, po prostu wszędzie. Tłok odczuwa się także w środkach komunikacji miejskiej – metrze i autobusach, a także na ulicy, która bywa śmiertelnym miejscem dla pieszych.\nWedług raportu Światowej Organizacji Zdrowia, w 2013 r. w wypadkach drogowych na chińskich drogach, życie straciło ponad 260 000 osób1. Śmiertelne ofiary wypadków drogowych stanowią 1/5 wszystkich zgonów w Chinach. Dane te uwidaczniają skale tego negatywnego zjawiska, które jest coraz poważniejszym problemem dla władz i służby zdrowia.\nZatłoczone ulice i wieżowce to typowa aura Chińskich miast (foto: pixabay)\nPo pierwsze, mentalność kierowców. Osoby prowadzące auta nagminnie ignorują przepisy ruchu drogowego, w tym znaki drogowe, a nawet sygnalizację świetlną. Nierzadkim widokiem na ulicach, są piesi balansujący na środku drogi pomiędzy pędzącymi sznurkami aut. Chińska ulica to miejsce, w którym trzeba zachować pełną koncentrację.\nPo drugie, brak odpowiedniego szkolenia. Zdarza się, że prowadząca pojazd osoba tak właściwie nie jest kierowcą. Nie jest, ponieważ nie posiada prawa jazdy. Coraz więcej Chińczyków decyduje się na zakup auta zanim jeszcze zdobędą prawo do jego prowadzenia.\nPo trzecie, grupą wypadków kończących się największą liczbą ofiar śmiertelnych, są te z udziałem autokarów, busów, środków komunikacji miejskiej oraz innych pojazdów zdolnych do transportu dużej ilości osób. Analitycy upatrują ich przyczyn w nadmiernym przemęczeniu kierowców, którzy pracują pod presją ekonomiczną, a w konsekwencji nie dbają o potrzebny odpoczynek.\nWinne bywa także przeciążenie pojazdu, a także zły stan dróg. Szczególnie niebezpieczne są kręte trasy położone w górach, rozpościerające się nad stromymi urwiskami.\nPrzemieszczając się po Państwie Środka zrezygnuj z zorganizowanych przejazdów przeładowanymi autobusami, zwłaszcza jeśli trasa będzie prowadzić przez góry. Natomiast poruszając się po ulicach miast, unikaj pasów dla pieszych na rzecz przejść podziemnych. Przede wszystkim kieruj się zasadą ograniczonego zaufania do kierowców.\nChińskie ulice najprawdopodobniej jeszcze przez długie lata będą uchodzić za niebezpieczne. Nie powinno to jednak odstraszać turystów przed poznawaniem tego kolorowego państwa. Najlepszym ubezpieczycielem jesteś Ty sam. Dlatego bądź ostrożny zbliżając się do ruchliwych ulic, racjonalnie wybieraj środki transportu i jeśli się da, unikaj niebezpiecznych szlaków drogowych.\nNNW w Chinach – odszkodowanie uzależnione od urazu\nKierowcy skuterów i motocykli to największe zagrożenie na drogach (foto: pixabay)\nW razie zaistnienia wypadku komunikacyjnego, w którym doznałeś uszczerbku na zdrowiu, przyda Ci się ubezpieczenie następstw nieszczęśliwych wypadków (NNW). Nakłada ono na ubezpieczyciela obowiązek zapłaty odszkodowania, w wysokości odpowiadającej określonemu procentowi sumy ubezpieczenia.\nOgólne Warunki Ubezpieczenia, z którymi obowiązkowo powinieneś zapoznać się przed podpisaniem umowy, zawierają listę uszczerbków na zdrowiu z przypisanymi do nich wartościami procentowymi. W zależności od oferty konkretnego Towarzystwa Ubezpieczeniowego, wartość dla tego samego urazu może się różnić. Rekomendowana minimalna kwota sumy ubezpieczenia NNW wynosi 5 000 EUR.\nOgólne Warunki Ubezpieczenia zazwyczaj zawierają także listę wypadków, w razie zajścia których ubezpieczyciel nie zapłaci należnego odszkodowania. Zwróć na to uwagę wybierając polisę turystyczną dla siebie. W osobnym artykule piszemy więcej na temat ubezpieczenia do Chin.\nWHO, China, http://www.who.int/violence_injury_prevention/road_safety_status/2015/country_profiles/China.pdf?ua=1 (data dostępu 2018-09-03) ↩


1 435,00 $ Uni (Rozmiar Uniwersalny)\nBordowy portfel na łańcuchu, model 'Monogram' Saint Laurent. Wykonany ze skóry imitującej skórę krokodyla. Z przodu metalowe logo. Zamykany na zatrzask. Wewnątrz cztery przegrody, kieszeń na monety zamykana na zamek oraz dwadzieścia miejsc na karty. Długi, odpinany łańcuch na ramię. Metalowe wykończenia w kolorze złotym. Skład\nWysokość: 13,5cm Szerokość: 22,5cm


Plastyka stopy spastycznej - Net4Doctor\nCzy Twoja precyzja z sali operacyjnej przełoży się na prawidłowe wybory w quizie konkursowym? Siódma procedura stanowi zwieńczenie cyklu, ale także kolejną okazję, aby sięgnąć po wartościową nagrodę książkową. Już tylko do końca stycznia możesz przekonać się, czy Twoje odpowiedzi zagwarantują Ci miejsce na liście laureatów. Zachęcamy do edukacyjnej zabawy, podczas której spotkasz się z doświadczeniem najlepszych specjalistów z zakresu ortopedii i traumatologii narządu ruchu!\nchirurgia kończyny dolnej, stopa spastyczna, spastyczność mięśni, plastyka stopy, artrodeza paluchów, niestabilność palucha, palce szponiaste, wtórna deformacja typu cock-up


Patroni – Katolickie Stowarzyszenie Młodzieży\nŚw. Stanisław Kostka urodził się w grudniu 1550 r. w Rostkowie. Stanisław i jego rodzeństwo wzrastali w religijnej atmosferze rodzinnego domu. Gdy był mały jego nauczaniem zajmowali się rodzice. Następnie w wieku 12 lat wraz z bratem zaczął kształcić się u młodego nauczyciela Jana Bilińskiego.\nGdy miał 14 lat wyjechał z Pawłem na dalszą naukę do Wiednia. Zamieszkał w internacie prowadzonym przez Jezuitów. Szkolne początki były trudne z powodu dużych zaległości w edukacji jakie miał w porównaniu do innych uczniów. W drugim jednak roku należał już do najlepszych, a z czasem nawet ich prześcignął. Zawdzięczał to nie tylko nieprzeciętnym zdolnościom, ale najbardziej pracowitości, pilności i sumienności.\nWśród kolegów wyróżniał się pobożnością i skromnością. Gorliwie służył do Mszy św., często pozostawał w kaplicy by adorować Najświętszy Sakrament . Szczególnie ukochał Matkę Boską. Mając zamiar wstąpić do zakonu Jezuitów, usiłował prowadzić życie na wzór zakonny, co było powodem przykrości ze strony starszego brata Pawła.\nW czasie pobytu w Wiedniu, w grudniu 1566 roku, Stanisław bardzo ciężko zachorował. Powrót do zdrowia zawdzięczał Matce Boskiej. Gdy był w nowicjacie w Rzymie opowiadał, że ujrzał Maryję z Dzieciątkiem Jezus, które złożyła mu na ręce. Otrzymał wtedy polecenie wstąpienia do Towarzystwa Jezusowego. Doskonale wiedział, że ojciec nigdy nie zgodzi się, by jego syn został zakonnikiem. Kiedy przekonał się, że w Wiedniu nie może być przyjęty do zakonu, zdecydował się na czyn, szaleńczy. Dnia 10 sierpnia 1567 r., w niedzielę rano po Mszy św., ubrany w ubogie szaty, by nie zwracać na siebie uwagi, decyduje się na ucieczkę. Zostawił list, w którym tłumaczy bratu dlaczego podjął taką decyzję oraz prosi o pożegnanie w jego imieniu rodziców.\nPaweł zorganizowali pościg, Stanisława jednak ten nie rozpoznał go w stroku żebraka. Udał się on najpierw do Augsburga, a następnie do Dylingi, mając nadzieję, że może będzie przyjęty przez prowincjała Jezuitów w Niemczech, Ojca Piotra Kanizjusza. Późniejszy święty Kanizjusz, przekonał się o wielkiej wartości Stanisława i dał mu radę: jeśli chcesz być zakonnikiem, idź do samego generała Ojców Jezuitów do Rzymu. Wystawił też Stanisławowi wspaniałą opinię, pisząc: ” Spodziewam się po nim rzeczy przedziwnych”. Podczas długiej i bardzo uciążliwej podróży Stanisław napisał list do rodziców.\nDo Rzymu przybył 25 października 1567 r. i zapukał do furty klasztornej Ojców Jezuitów. Generał O. Franciszek Borgiasz, również późniejszy święty, zadecydował o przyjęciu Stanisława do nowicjatu wbrew woli rodziców. W nowicjacie, jak stwierdzili liczni świadkowie, był wzorem zakonnika. Najświętszą Maryję Pannę nazywał swoją Matką i Panią.\nNa miesiąc przed śmiercią Stanisław wyznał przyjaciołom, że nie opuszcza go przeczucie o bliskiej śmierci. Gdy śmiertelnie zachorował prosił Matkę Bożą, by Jej Wniebowzięcie mógł przeżywać w niebie. Gdy stan jego zdrowia nagle się pogorszył, poprosił o spowiedź, przyjął Komunię Świętą i Sakrament Chorych. Odchodził z tego świata z całą świadomością. Z krzyżem i obrazkiem Matki Bożej w ręku dnia 15 sierpnia 1568 roku o godzinie trzeciej zasnął cicho i spokojnie.\nBł.Karolina Kózkówna przyszła na świat 2 sierpnia 1898 r., jako czwarte z jedenaściorga dzieci Jana i Marii Kózków.\nTrwającą 6 lat naukę w szkole wiejskiej Karolina rozpoczęła w 1906 r.\nMówiono o niej „prawdziwy anioł”, „pierwsza dusza do nieba”. Szczególnie ukochała Matkę Najświętszą, codzienne odmawianie różańca dawało jej ogromna wewnętrzną radość, podobnie jak gorliwe uczestnictwo w Mszy świętej, adorowanie Najświętszego Sakramentu. Z Pismem Świętym w dłoni była wzorem dla młodszego rodzeństwa, dzieci ,dla których organizowała katechezy „pod gruszą” i dorosłych. W pracy była niestrudzona: pomagała rodzicom i sąsiadom w pracach polnych, służyła rodzeństwu. Była bardzo wrażliwa na cierpienia chorych i samotnych, którym starała się pomóc na miarę swych możliwości.\nApostolstwo Modlitwy, Bractwo Wstrzemięźliwości, Żywy Różaniec były narzędziem pomagającym zbliżać się jej do Boga i pomagać w tym innym. Działalność ta była bardzo owocna, skoro proboszcz Zabawy, zapewniał, że Karolina była mu prawą ręką. Podobną apostolską gorliwość ujawniała w rodzinnym przysiółku, pomagając swemu wujowi F. Borzęckiemu w prowadzeniu wiejskiej czytelni.\nJej skromne, wiejskie życie kryło za sobą jakąś tajemnicę. Przy bliższym poznaniu życia błogosławionej dostrzega się u niej wielkie bogactwo życia religijnego; jakby namacalnie odczuwa się obecność łaski Bożej. Z jednej strony – jak zeznają naoczni świadkowie – jej postępowanie mieściło się w ramach zwyczajnej, choć gorącej pobożności wiejskiej. Z drugiej zaś, ci sami świadkowie, ludzie religijni i trzeźwi, są przekonani iż Karolina w swym życiu nie popełniła nawet grzechu lekkiego, a jej cnoty nosiły znamię heroiczności.\nRankiem 18 listopada Karolina zapragnęła udać się do kościoła, mówiła matce, ze odczuwa dziwny niepokój. Okazało się, że i matka miała jakieś niedobre przeczucie. Stanowczo zakazała Karolinie wychodzić z domu, a do kościoła udała się sama. Gdy do domu wpadł rosyjski żołnierz Karolina była w domu razem z ojcem, siostrą Rozalią i maleńkim braciszkiem Władysławem. Żołnierz rozejrzawszy się, zapytał, gdzie są wojska austriackie, na co Karolina odpowiedziała, że nie wie i natychmiast poleciła młodszej siostrze Rozalii przywołać ojca. W tym czasie Karolina próbowała wymknąć się z mieszkania. Żołnierz jednak zastawił wyjście. Chwyciwszy następnie Karolinę za rękę, kazał jej oraz ojcu ubierać się w drogę, rzekomo do komendanta, mówiąc przy tym do Karoliny: „Ładna jesteś, ty mi drogę pokażesz!” Napadnięci próbowali protestować, ale wywołało to tylko większą wściekłość żołnierza.\nWyszedłszy z domu, ojciec i Karolina skierowali się ku wsi, w nadziei, że w razie niebezpieczeństwa łatwiej tam będzie o ratunek. Żołnierz jednak rozkazał stanowczo: „Idziemy do lasu”. Wkrótce po wejściu w las, napastnik przyłożył ojcu lufę karabinu do głowy, nakazując wrócić do domu. Ten jednak prosił usilnie, aby on sam mógł iść dalej, zaś Karolina niechaj wraca do domu. Także Karolina prosiła: „Tato, nie odchodź”. Prośby na nic nie dały, a sterroryzowany ojciec, zawrócił. Tymczasem Karolina pozostała sam na sam z dzikim i uzbrojonym złoczyńcą, który przemocą prowadził ją w głąb lasu. W pewnym jednak momencie – dziewczyna wyrwała się i zaczęła uciekać. Całe zdarzenie widziało dwóch świadków. Relacja tych świadków oraz wszystkie inne spowodowały wielkie poruszenie we wsi.\nPo dwóch tygodniach, dnia 4 grudnia, jeden z mieszkańców wioski, zbierający w lesie drwa natknął się na martwe ciało Karoliny. Znajdowało się po przeciwnej stronie lasu, a więc nie tam, gdzie poszukiwano, ale na trzęsawisku w odległości zaledwie kilkudziesięciu metrów od otwartego pola. Karolina leżała na wznak, z prawą dłonią zaciśniętą, wspartą na łokciu drugiej ręki, i skierowaną ku górze. Lewa ręka, ściskająca chustkę w zaciśniętej pięści, leżała na ziemi. Pod głową i barkami znajdowała się kałuża zamarzniętej i wsiąkłej w ziemię krwi. W pewnej odległości znaleziono porzucone, być może dla ułatwienia ucieczki, buty Karoliny, jeszcze dalej kurtkę.\nFranciszek Szwiec natychmiast udał się z bolesną nowiną do domu Kózków. „Córkę wam znalazłem – rzekł – leży zabita w lesie”. Ojciec powtarzając: „Zabita, zabita”, zaprzągł konia do wozu, aby przywieźć martwe ciało dziewczyny. Powiadomiono także proboszcza.\nPogrzeb Karoliny był pierwszym przejawem jej kultu. Pomimo trwających działań wojennych zgromadziło się ponad 3 tysiące wiernych. W całej parafii panowało głębokie przekonanie o świętości życia Karoliny i o tym, że życie swe złożyła w heroicznej obronie czystości.\nZ biegiem miesięcy i lat, pomimo nieszczęść straszliwej wojny, pomimo czasowego wysiedlenia ludności i trudnych chwil powojennych, osoba Karoliny nie odchodziła w niepamięć. W kilka miesięcy po bolesnych wydarzeniach, na miejscu odnalezienia ciała postawiono wysoki krzyż z figurką Zbawiciela oraz tablicę marmurową u stóp tego krzyża z napisem: „Ku pamięci szesnastoletniej Karoliny Kózkównej zamordowanej 18 listopada 1914 r.” Poniżej umieszczono następujący wiersz:\n„Kiedy najeźdźcy, jak wzburzona fala, Jej wieś zalali, w las uprowadzona Zginęła z ręki dzikiego Moskala Po krwawej walce śmiertelnie raniona. Droższą niż życie była dla niej cnota, Gdy w jej obronie stoczyła bój z wrogiem. Milszą śmierć sroga niż grzechu sromota, Więc męczennicą stanęła przed Bogiem”.\nKarolina początkowo pochowano cmentarzu przykościelny, gdzie postawiono figurę Najświętszej Maryi Niepokalanej, z napisami upamiętniającymi wydarzenie. U góry czytamy: „Błogosławieni czystego serca, albowiem oni Boga oglądać będą”; zaś nieco niżej: „Tu spoczywa śp. Karolina Kózka, męczennica z ostatniej wojny światowej, ur. 2 VIII 1898 – zamordowana 18 XI 1914 r.\nPo prawej stronie postumentu: „Duszo dziewicza, przed tronem Boga proś za nami i wypraszaj nam więcej takich dusz niewinnych”.\nPo lewej stronie: „Kochanej córce postawili rodzice”.\nW trzecią rocznicę śmierci ekshumowano ciało Karoliny, umieszczono je w metalowej trumnie i przeniesiono z cmentarza grzebalnego na cmentarz przykościelny. Uroczystości przeniesienia przewodniczył biskup L. Wałęga.\nDnia 10 czerwca 1987 roku podczas mszy św. na tarnowskich Błoniach, Ojciec Święty Jan Paweł II ogłosił Karolinę Kózkówną – błogosławioną.


Robert Lewandowski i Anna Lewandowska się rozstają? "Są niepokojące sygnały" - estadio.pl\nStrona główna Piłka nożna Robert Lewandowski i Anna Lewandowska się rozstają? „Są niepokojące sygnały”\nAnna Lewandowska i Robert Lewandowski stanowią parę, która wzbudza ogromne emocje. Choć przez lata ich związek uchodził za praktycznie idealny, to niestety w końcu pojawiły się niepokojące doniesienia. Jaka będzie przyszłość znanej blogerki i napastnika Bayernu Monachium?\nObserwujemy ich od wielu lat. Wbrew powszechnie panującym przekonaniom, Ania była z Robertem na długo przed tym jak podpisywał intratne kontrakty i zarabiał setki tysięcy euro miesięcznie. Zostali parą, gdy był studentem i zarabiał nie więcej, niż przeciętny Kowalski.\nCo oczywiste, dziennikarze interesują się nie tylko zawodową aktywnością Roberta. Świetnie sprzedają się bowiem smaczki z jego prywatnego życia. Również Ania korzysta na popularności męża, stąd media bardzo chętnie opisują także jej działania.\nMożemy sobie tylko wyobrażać, jak wiele Anna Lewandowska i Robert Lewandowski przeszli razem przez te wszystkie lata. Jak wiele sukcesów i porażek „trawili” wspólnie. Mogłoby się wydawać, że skoro nic między nimi nie popsuło się w obliczu tak gigantycznych zmian życiowych, które przetrwali, to nic nie jest w stanie ich rozdzielić.\nMedia wiedzą jednak swoje. Między innymi na łamach serwisu Gala.pl czytamy, że w małżeństwie Lewandowskich doszło do poważnego kryzysu. Nie ma żartów, gdyż podobne sugestie zamieszczały również tabloidy za odrą. O co konkretnie chodzi?\nOtóż jak sugeruje „Gala”, w małżeństwie Roberta i Anny Lewandowskich ma mieć miejsce kryzys, gdyż „fani pary martwią się ich… pocałunkami!”. Jeden z fotoreporterów w Niemczech uchwycił bowiem wymowny moment. Niestety Robert Lewandowski nadal nie skomentował fotografii. Również Anna Lewandowska nie zdementowała pogłosek o rzekomym kryzysie.\nRobert Lewandowski i Anna Lewandowska: rozwód możliwy?\nFani Lewandowskich zaczęli doszukiwać się w ich związku pierwszych poważnych rys. A wszystko przez… pocałunek, jaki uchwycili po jednym z meczów piłkarza paparazzi. Jak twierdzą obserwatorzy Anny Lewandowskiej i jej męża, w ich małżeństwie nie dzieje się najlepiej, bo na zdjęciu ich całus wydał się być… na pokaz.\n„W tych pocałunkach jest coś nie tak. Wzrok każdy ma gdzie indziej. Ich drogi już się rozchodzą, to są tylko pozory związku.”\n„Z tego co widzę, to Robert z Anią tworzą chyba tylko takie medialne małżeństwo. Nawet na zdjęciach całują się z musu dla fotoreporterów.”\n„On patrzy w bok, ona odchyla głowę i patrzy w jeden punkt. Wydaje mi się, że to takie małżeństwo dla kamer – ukierunkowane na ilość zainteresowania w mediach, co przekłada się później wymiernie na inne rzeczy np.pl kontrakty reklamowe czy wpisy w sieci.”\n„Między nimi wcale nie iskrzy.”\n„Bardzo podziwiam Lewego, ale pocałunek nie jest szczery, tylko na pokaz.”\nźródło: Instagram, gala.pl\nPoprzedni artykułPaul Pogba postanowił wyznać prawdę. „To on złamał mi serce”


19 marca 2017 budowa domów\nJeśli budujemy mieszkanie, czy też inny lokal o funkcji użytkowej wprost nie możliwe jest, aby nie posiadał on zwieńczenia, jakim jest dach. Jeśli chcemy wyjaśnić ową koncepcję dachu musimy wspomnieć, że jest to po prostu niezbędne zwieńczenie budynku, czy domu. Takie zwieńczenie obecnie może mieć różny kształt, co zależy głównie od możliwości oraz koncepcji ekipy budowlanej, ale także i przyszłego właściciela budynku. Dziś można wyróżnić wiele rodzajów dachów, dlatego też można wybrać dowolny z nich, bowiem cechują się one faktem, że mają one nieco inne zastosowanie. Z tego też względu dach może mieć na przykład regularny charakter, zaś jego cechą charakterystyczną jest to, że w każdym jego występującym punkcie węzłowym przecinają się dokładnie trzy krawędzie. Innym rodzajem mogą być dachy nieregularne, które to nie mają wiele przecinających się krawędzi, a tym samym nie są one w sposób regularny ze sobą połączone. W dzisiejszych budowlach najczęściej wyróżnia się dwa rodzaje dachów, które to są najczęściej wykonywane. Owe dachy z kolei dzielą się na te, które to posiadają dachy spadziste oraz płaskie. Jeśli mówimy o dachach płaskich, wówczas można posłużyć się także ich drugą nazwą, czyli stropodachami. Takie dachy mają cechę charakterystyczną taką, że są one stropem ostatniej kondygnacji budynku. Takie dachy tworzono najczęściej w okresie lat siedemdziesiątych, dziś rzadko można już spotkać takie konstrukcje. Najczęściej stosowane były w mieszkaniach jednorodzinnych, lecz dziś zostały najczęściej zastąpione przez konstrukcje płaskie. Obecnie dachy płaskie są bardzo często stosowane w codziennych czynnościach. Cechą charakterystyczną jest w dachach płaskich jest to, że mają one konstrukcję żelbetonową. Jest to konstrukcja nośna, która ma możliwość przyjmować na siebie znaczne obciążenia. Na tej konstrukcji istnieje izolacja cieplna, dzięki której mamy wiele pokryć dachowych. Często stosowane są także dachy spadziste. Owe dachy tworzone są pod kontem sześćdziesięciu stopni, oraz składają się z wielokątów płaskich. Obecnie w dachach tych wyróżniamy dach jednospadowy, dwuspadowy, czterospadowy oraz wielospadowy. Są to dachy o bardzo wielu kondygnacjach, przez co mają złożoną budowę.