Kradzież – notiOne\nTelefon komórkowy to obecnie jeden z najbardziej osobistych przedmiotów jakie posiadasz. Jego utrata wiąże się z wieloma kłopotliwymi konsekwencjami. Przechowujesz w nim nie tylko ważne kontakty, ale również prywatne zdjęcia, wiadomości, dokumenty, oraz dostępy do kont w aplikacjach.…\nZgubiony portfel wypełniony ważnymi dokumentami to sytuacja, która przydarzyć się może każdemu, zawsze i wszędzie. Codziennie do bazy dokumentów zastrzeżonych wpływa około 300 zgłoszeń! Co zrobić, gdy taka sytuacja spotka właśnie Ciebie?…


Topowe muzeum topowych rogali – aglomeracja.net\nPokazy wypieku rogali świętomarcińskich czy opowieści o jego tajemnicach wraz z elementami gwary i historii Poznania – wszystko to czeka na gości Rogalowego Muzeum, które od czwartku może pochwalić się prestiżowym certyfikatem “Najlepszy Produkt Turystyczny”.\nOrganizowany przez Polską Organizację Turystyczną konkurs ma na celu uhonorowanie najbardziej atrakcyjnych, nowatorskich i przyjaznych produktów turystycznych oraz ich popularyzację. O tym, kto otrzyma Certyfikaty POT decydują jurorzy – eksperci od promocji turystyki, a także przedstawiciele środowisk akademickich oraz mediów.\nW tym roku kapituła zdecydowała uhonorować m.in. Rogalowe Muzeum Poznania. Mieszcząca się w samym sercu miasta – na Starym Rynku – instytucja, oferuje swoim gościom pokazy, organizację spotkań firmowych oraz oryginalne warsztaty edukacyjne.\n– To miejsce dla wszystkich, którzy chcą poznać lepiej Poznań, jego specyfikę, język oraz symbole, ze szczególnym uwzględnieniem rogali świętomarcińskich. W kameralnej, swobodnej atmosferze pokazów na żywo, z humorem i interakcją z naszymi gośćmi – czytamy na stronie muzeum.\nWyróżnienia POT przyznawane są w czterech rodzajach: Certyfikat POT, Złoty Certyfikat POT, Certyfikat Internautów, Certyfikat Specjalny.\nW tym roku do konkursu zgłoszono 49 produktów turystycznych, dziewięć do Złotego Certyfikatu i 14 do Certyfikatu Specjalnego. Łącznie odnotowano 72 zgłoszenia do etapu ogólnopolskiego.\npl – Przygoda na Sanie\nEkspozycja “Podziemny Olkusz”\nWszystkie certyfikowane produkty turystyczne zostaną objęte specjalnym programem promocyjnym Polskiej Organizacji Turystycznej. Dodatkowo nagrodą dla zdobywcy Złotego Certyfikatu będzie dedykowana kampania promocyjna o wartości 150 tys. zł.\nWięcej informacji o konkursie można znaleźć na stronie POT.\nWracają poznańskie muzea Zgodnie z nowym rozporządzeniem, opublikowanym pod koniec stycznia, można już odwiedzać muzea,...\nKategorieKultura, Poznań, Turystyka TagiMuzeum Rogalowe, Najlepszy Produkt turystyczny, lista wyróżnionych, nagroda\nPoprzedni wpisPoprzedni Zaskoczy, czy nie?\nNastępny wpisNastępny Łóżek przyrasta szybciej, niż zaszczepionych\nWracają poznańskie muzea


Sąd Apelacyjny: Premier musi sprostować wypowiedź o budowie dróg - - Forsal.pl – Biznes, Gospodarka, Świat\nforsal.plSąd Apelacyjny: Premier musi sprostować wypowiedź o budowie dróg\n26 września 2018, 19:01 | Aktualizacja: 26.09.2018, 19:34\nPremier Mateusz Morawiecki ma sprostować swoją wypowiedź nt. budowy dróg z 15 września br. - postanowił w środę Sąd Apelacyjny w Warszawie. Od postanowienia sądu apelacyjnego nie przysługuje skarga kasacyjna i podlega ono natychmiastowemu wykonaniu.\nSąd Okręgowy w Warszawie początkowo oddalił wniosek PO, uznał, że nie podlega on rozpoznaniu w trybie wyborczym. "Sąd uznał, że uczestnik postępowania (czyli premier-PAP) nie spełnia kryteriów wskazanych w przepisie, czyli nie był kandydatem komitetu wyborczego oraz nie posiadał pisemnej zgody pełnomocnika komitetu, zaś to, że - jak twierdzi wnioskodawca - jest +twarzą kampanii samorządowej+, to w tym szczególnym trybie nie ma znaczenia" - informowała sędzia SO Sylwia Urbańska.\n20002(2018-09-26 19:57) Zgłoś naruszenie 1214\nWy cala POwska targowica nie macie juz prawa bytu w Polsce ;DDD\nostry(2018-09-26 21:58) Zgłoś naruszenie 37\nTargowica zawiązała się aby obalić Konstytucję 3 maja. Powstała z inicjatywy carycy Katarzyny. Jeśli szukasz podobieństw to raczej PiS jest współczesną targowicą przybliżającą nasz ustrój do rosyjskiego. Tu masz link do wiki, poczytaj: https://pl.wikipedia.org/wiki/Konfederacja_targowicka\nLewak(2018-09-26 22:51) Zgłoś naruszenie 810\nMatoluszek musi przeprosić za swoje łgarstwa, smuteczek😩\ntaka prawda(2018-09-27 10:02) Zgłoś naruszenie 41\nPlecie co mu ślina na język przyniesie, a koszty utrzymania rosną.


Zouk – Wikipedia, wolna encyklopedia\nZouk – tradycyjny styl w muzyce karaibskiej, zapoczątkowany na francuskojęzycznych wyspach Gwadelupa i Martynika. Zyskał światową popularność w latach 80., nadal pozostaje popularny również na innych wyspach tego regionu oraz we Francji. Wraz ze związanym z tym gatunkiem językiem kreolskim stanowi ważny element lokalnej kreolskiej tożsamości. Nazwa prawdopodobnie stanowi skrót francuskiego słowa „mazurka”, zmodyfikowanego tańca polskiego, zaadaptowanego na Karaibach w XIX, i bardzo popularnego na wyspach na początku XX wieku. Współczesny zouk stanowi mieszaninę calypso i reggae z pewnymi wpływami muzyki amerykańskiej.\n↑ https://books.google.com/books?id=QzX8THIgRjUC&pg=PA289&dq=zouk&lr=lang_en%7Clang_fr%7Clang_de&hl=ko&cd=2#v=onepage&q=zouk&f=false Rough Guide to World Music\n↑ https://books.google.com/books?id=d0lrjteCl2IC&printsec=frontcover&dq=Zouk&source=bl&ots=zAMWi9OH44&sig=FJYHt4kzG2shTb7XJMW56ifw6Q8&hl=en&ei=p8YCTeGhH8-p8Aat78nrAg&s Jocelyne Guilbault: World Music in the West Indies\n↑ Zouk | Definition of Zouk by Merriam-Webster, www.merriam-webster.com [dostęp 2017-11-28] (ang.).\nTę stronę ostatnio edytowano 23 cze 2021, 04:13.


cienie do powiek - Avanti24.pl\nMakijaż Vintage Chic Pupa\nWielka moda w makijażu\nJesienna paleta makijażu\nCzasem, kiedy nasz codzienny makijaż wygląda lekko i intensywność koloru nie jest duża, potrzebujemy zmiany. Nie zawsze ma ona być drastyczna. Możemy wtedy sięgnąć po cień po powiek w trzech lub czterech różnych kolorach i odcieniach, czarną kredkę do oczu oraz po czarną maskarę do rzęs. I...\nMakijaż Tropical Punch IsaDora\n...inspirowany tropikalną roślinnością\nMakijaż wieczorowy należy do okolicznościowych...\nGold Fever Pupa\nDesert Chic Smashbox\nLinia inspirowana krajobrazem pustyni\nCienie do powiek to jeden z podstawowych kosmetyków, pozwalających wykonać makijaż- podkreślone nasyconym kolorem oczy stają się wyraziste i optycznie większe , a twarz nabiera wyrazu. Delia Cosmetics przygotowała nowość - kolekcję cieni do powiek Soft Eyeshadow\nteż dobrać cienie do powiek w podobnych do oczu barwach: złocistopiwnej, miedzianej lub złotej. Piwna barwa tęczówki stanie się jeszcze bardziej intensywna, jeżeli makijaż oka zostanie wykonany kosmetykami w kolorze fioletu, lila oraz\n. Końcówka do rozcierania cieni z zaokrąglonym włosiem została stworzona do precyzyjnego nakładania cieni na powieki. Wskazówka: ścięta końcówka sprawdza się doskonale również do powiek. Nanieś najciemniejszy kolor "04 antracyt" i zrób kreskę wzdłuż linii rzęs. Dzięki\nJak dobrać cienie do koloru oczu? Wbrew pozorom, kolory cieni do powiek powinny być dobrane zgodnie z kolorem tęczówki. Niewłaściwy wybór kosmetyku, zamiast wydobyć głębię oczu, może podkreślić zasinienia, nienaturalnie domknąć powiekę lub nadać twarzy wulgarny, ostry wygląd. Dlatego tak ważne jest\njojoba nadaje formule cieni kremową, niezwykle przyjemną w aplikacji konsystencję, jednocześnie zapobiegając ich obsypywaniu. Estry jojoba mają również właściwości nawilżające, podobne do ludzkiego sebum. Lekka formuła produktu oraz odpowiednia adhezja sprawia, że cienie nie obciążają powiek, a\nPosiadaczki ciemnych, brązowych oczu mogą korzystać z bardzo szerokiego wachlarza kolorów. Na początek określ, czy Twoje oczy mają ciepły czy zimny odcień. Najłatwiej zrobisz to malując całą powiekę srebrnym cieniem. Następnym razem użyj złota . W którym wyglądasz korzystniej\n. Cienie do powiek Color Infaillible to coś pomiędzy tzw. cieniami tłustymi, a tradycyjnymi - prasowanymi. Taka formuła doskonale się sprawdza, ponieważ pozwala uniknąć wad, a zachować zalety tych produktów. Tłuste, kremowe cienie są zazwyczaj nietrwałe - szybko zbierają się w załamaniu powieki. Color\nzł Mat Eye Colors Matowe cienie poczwórne Dwa zestawy matowych cieni do powiek, które pozwolą stworzyć delikatny, dzienny makijaż lub wieczorowy z efektem "smoky eyes" Opakowanie zawiera małe lusterko i


Archiwa: blog - BeGlossy Magazyn\nTOP 10 książek polskich blogerów\nPolska blogosfera rozwija się bardzo prężnie! Blogerki i blogerzy bardzo często rozszerzają swoją działalność i rozpoczynają nowe przedsięwzięcia, projekty. Część z nich postanowiła napisać książki związane ze swoją działalnością i zainteresowaniami. Przedstawiamy Wam TOP 10 książek polskich blogerek związanych z tematyką modową, urodową i lifestylem!\nJeżeli jeszcze nie widziałyście zawartości styczniowego pudełeczka beGLOSSY Zimowa Pielęgnacja, bądź nadal nie czujecie się przekonane co do jego zakupu, zapraszamy do zapoznania się z opiniami naszych Ambasadorek! Przetestowały one wszystkie kosmetyki i opublikowały, które z nich zostały ich ulubieńcami!\nbeGLOSSY Czas na relaks – Co mówią blogerki?\nJeżeli jeszcze nie widziałyście zawartości październikowego pudełeczka beGLOSSY „Czas na relaks”, bądź nie nadal nie czujecie się przekonane co do jego zakupu zapraszamy do zapoznania się z opiniami naszych Ambasadorek!\nJaką osobą jest Marta, autorka SuperStyler.pl?\nMarta Lech-Maciejewska wygrała nasz konkurs na Ambasadorkę beGLOSSY. Przedstawiamy Wam jej sylwetkę i zachęcamy do zajrzenia na blog SuperStyler.pl, na którym znajdziecie ciekawe wpisy na temat tego, jak być aktywną mamą, wyglądać pięknie i stylowo, a także doskonale gotować :). Poznajcie Martę – charyzmatyczną dziewczynę, kolekcjonującą ciekawe wrażenia, potrafiącą łączyć macierzyństwo z życiem zawodowym, a także ze swoim hobby.\nbeGLOSSY the beautiful one\nW tym miesiącu, mamy przyjemność zaprezentować Wam pudełko stworzone z myślą o prawdziwych kobietach. Pudełko The Beautiful One skrywa w sobie wiele niespodzianek. Sprawdźcie jakie produkty znalazły się we wrześniowym boxie!\nEkskluzywny wywiad: Kasia Tusk dla GLOSSYBOX\nDrogie Glossies, jak wiecie w październiku, specjalną edycję naszego pudełka stworzyła Kasia Tusk. To ona wybrała cześć swoich ulubionych kosmetyków …\nNAGRADZANIE ZA KOMENTOWANIE!\nDrogie Glossies, wiecie że cenimy wszystkie Wasze uwagi i czytamy wszystkie komentarze, zarówno na Facebooku, jak i na blogu. Chcielibyśmy Wam podziękować za aktywność na GLOSSY Blogu! Dlatego w każdym rozdaniu będziemy nagradzać autorów najciekawszych komentarzy, jakie pojawią się pod naszymi postami.\nWitam i zapraszam do świata GLOSSYBOX. Jestem Lady M.\nWitam i zapraszam do świata GLOSSYBOX. Jestem Lady M., entuzjastka piękna taka jak Ty! Jestem bardzo podekscytowana tym, że GLOSSYBOX zostało wreszcie wprowadzone do Polski. W końcu mamy dostęp do luksusowych kosmetyków, a wszystko w pięknie zapakowanym, eleganckim pudełku w kolorze pudrowego różu… Zobaczycie same, pokochacie je!


PRoto - 16.11.2017 - Rzecznik prasowy jak kapitan? Kiedy opuścić tonący statek\nRzecznik prasowy jak kapitan? Kiedy opuścić tonący statek\nOd kilku miesięcy w mediach głośno jest o akcji #metoo o problemie molestowania seksualnego. Nie ma tygodnia, aby w serwisach informacyjnych nie ukazała się nowa informacja o poszkodowanej osobie, która ujawniła nazwisko znanego aktora bądź osoby blisko związanej ze światem filmowym, która popełniła nadużycia o charakterze seksualnym. Zaczęło się od zarzutów pod adresem producenta filmowego Harveya Weinsteina, a jego przypadek pociągnął za sobą lawinę kolejnych oskarżeń.\nJedną z osób, która rzekomo dopuściła się licznych aktów molestowania seksualnego, jest popularny aktor Kevin Spacey, odtwórca głównej roli w serialu „House of Cards”. O sytuacji pisaliśmy na początku listopada. Krótko po oskarżeniach o nadużycia, media obiegła wiadomość o tym, że agencja talentów CAA oraz rzeczniczka prasowa Staci Wolfe, podlegająca agencji public relations Polaris PR, nie będą już kontynuować współpracy z Kevinem Spaceyem.\nZapytaliśmy ekspertów o to, jak oceniają odejście rzecznika prasowego od swojego klienta w trudnej sytuacji oraz czy taka decyzja może zaszkodzić wizerunkowi specjalisty.\nDla PRoto wypowiedzieli się: Urszula Podraza, partner strategiczny w Planet PR, Filip Mecner, menedżer gwiazd, dr Łukasz Przybysz, wykładowca w Katedrze Komunikacji Społecznej i Public Relations na Uniwersytecie Warszawskim i Przemysław Przybylski, rzecznik prasowy i dyrektor biura komunikacji korporacyjnej w Credit Agricole.\nPrzemysław Przybylski uważa, że każdy rzecznik prasowy powinien wykazywać się profesjonalizmem i lojalnością wobec osoby, dla której pracuje: „W sytuacji kryzysowej klientowi potrzebne jest solidne wsparcie opanowanej osoby, która bez emocji potrafi przedstawić fakty, przeprosić i obiecać poprawę. Rzecznicy dostają pieniądze właśnie za to, by reprezentować swojego klienta i troszczyć się o jego wizerunek w największym nawet kryzysie”.\nTego samego zdania jest Filip Mecner: „Albo jest się profesjonalistą, albo się nim nie jest. Profesjonalista nawet w trudnej sytuacji kryzysowej nie powinien odchodzić od swojego klienta. Dobry PR-owiec, tworząc strategię działań dla swojego pracodawcy, powinien przewidzieć wszystkie możliwe sytuacje kryzysowe, nawet te najbardziej nieprawdopodobne i mieć przygotowany plan działania na ich wypadek. Plan powinien zawierać i wskazywać m.in. sposoby reakcji na kryzys, listę osób, które tworzą sztab kryzysowy, osobę odpowiedzialną za kontakty z mediami” – wylicza Mecner. Jego zdaniem, w takim planie działania, „przynajmniej na początkowym etapie, nie może być miejsca na opcję: rezygnacja z pracy na rzecz klienta”.\nDr Łukasz Przybysz podkreśla, że wszystko zależy od umowy spisanej pomiędzy firmą a klientem: „Jeśli rzecznika traktujemy jako kogoś, kto wykonuje usługi public relations, a wśród tych usług jest zarządzanie kryzysowe, to ta osoba, firma czy zespół, który za daną osobę odpowiada, powinny takie zarządzanie kryzysowe wprowadzać”.\nWszyscy eksperci zgodni są co do tego, że klient nie powinien zatajać przed swoim rzecznikiem prasowym żadnej niewygodnej kwestii, która kiedyś może ujrzeć światło dzienne. Urszula Podraza, partner strategiczny w Planet PR, dodaje też: „Rzetelnie i skutecznie można reprezentować klienta tylko wtedy, gdy w niego wierzymy – wiemy, że zarzuty są nieprawdziwe lub widzimy, że szczerze żałuje tego, co się stało, otwarcie przyznaje się do błędów, chce się zmienić”.\nPrzemysław Przybylski podkreśla: „Lojalność w relacji klienta z rzecznikiem musi być obustronna. Jeśli klient nie mówi swojemu rzecznikowi wszystkiego i zataja przed nim fakty, to zwyczajnie robi z niego »głupka« i wystawia jak jelenia na strzał. A jak ma się czuć rzecznik upokorzony w telewizji krzyżowym ogniem pytań, na które nie zna odpowiedzi? Jak ma wtedy znaleźć w sobie dalszą motywację do walki o wizerunek klienta?”.\nJak eksperci oceniają postawę rzeczniczki Kevina Spaceya? „Jeśli chodzi o zachowanie pani rzecznik, to z »ludzkiego« punktu widzenia zachowała się w sposób zrozumiały, zakładając, że aktor dopuścił się tych czynów, bo były one obrzydliwe” – komentuje Filip Mecner. „Nie pozbawia go to jednak prawa do złożenia wyjaśnień. Powinien to zrobić osobiście, ale ze wsparciem osób odpowiedzialnych za jego wizerunek. Patrząc zatem z profesjonalnego punktu widzenia, rzeczniczka aktora zachowała się nieodpowiednio” – dodaje.\nDr Łukasz Przybysz uważa, że wszystko zależy od tego, czy między rzecznikiem prasowym a klientem wystąpiła kompleksowa wymiana informacji: „Jeśli dany klient nigdy wcześniej nie powiedział, że może być taka sytuacja albo w tej konkretnej sytuacji ukrywa fakty, to nie ma też w tym nic dziwnego, że rzecznik prasowy może odejść”. Dodaje, że decyzja Staci Wolfe o odejściu od aktora może mieć też niekorzystne skutki dla niej samej: „To może kłaść się cieniem na wizerunku samego PR-owca, ponieważ podstawą tego zawodu jest dialog, prowadzenie rozmów i budowanie wzajemnych relacji na zasadach win-win po obu stronach” – uczula dr Przybysz.\nPrzemysław Przybylski uważa z kolei, że decyzja o odejściu rzeczniczki prasowej od swojego klienta w trakcie kryzysu na pewno miała jakieś uzasadnienie: „Nie wiemy, czy Kevin Spacey rzeczywiście kogokolwiek molestował i czy kogoś skrzywdził. Ale decyzja jego rzeczniczki świadczyć może o dwóch rzeczach: albo poznała takie szczegóły jego życia, jakich znać nie chciała, albo wręcz przeciwnie – nie mogła dowiedzieć się niczego. W obu przypadkach jestem w stanie ją zrozumieć” – podsumowuje rzecznik prasowy Credit Agricole.\nUrszula Podraza zwraca uwagę na to, że czasem decyzja o odejściu od klienta jest jedynym wyjściem z sytuacji, gdyż łączenie danej firmy czy agencji ze zniesławionym aktorem może przynieść jej dużo strat: „Transfer wizerunku działa nie tylko wtedy, gdy pozytywne cechy »dawcy« są przez odbiorców przypisywane kojarzącym się z nim markom czy produktom. W trakcie takiego procesu przenoszone są również negatywne skojarzenia” – ostrzega przedstawicielka Planet PR.\nZebrała Julia Gugniewicz\nWykładzina vol. 21. Maciej Orłoś oraz Przemysław Przybylski\nPrzemysław Przybylski powie o tym, jak komunikować działania portu lotniczego. Z kolei Maciej Orłoś będzie mówił o swoim nowym programie informacyjnym w Wirtualnej Polsce...\nCredit Agricole używa podcastów w kampanii edukacyjnej\nBank opisuje m.in. sposoby, jak inne firmy mogą zaangażować się w walkę z zanieczyszczeniem środowiska...\nPrzemysław Przybylski: kluczem do opisu zawodu rzecznika jest „służba”\n„Rzecznikiem nie może być ktoś, kto używa mediów by błyszczeć własnym światłem. To nie rzecznik ma być gwiazdą, tylko organizacja, którą reprezentuje” ...


Można wnioskować o wsparcie w dwóch obszarach jednocześnie. Dokumenty można złożyć osobiście w placówce ARiMR, przekazać za pośrednictwem platformy ePUAP lub wysłać rejestrowaną przesyłką pocztową nadaną w placówce Poczty Polskiej.\nDotychczas, w ramach wszystkich naborów na „Modernizację gospodarstw rolnych” finansowanych z budżetu PROW na lata 2014–2020, umowy podpisało 42,5 tys. rolników, którzy otrzymali blisko 6 mld zł.\nWsparcie na inwestycje w produkcję prosiąt (obszar A) – zasady\nO dofinansowanie inwestycji mogą się ubiegać rolnicy m.in. posiadający gospodarstwo rolne o powierzchni od 1 do 300 ha, którego wielkość ekonomiczna wynosi od 13 tys. do 250 tys. euro lub prowadzący dział specjalny produkcji rolnej.\nRolnik musi udokumentować osiągnięcie przychodu w wysokości co najmniej 5 tys. zł. Warunek ten nie dotyczy prowadzących działalność rolniczą przez okres krótszy niż 12 miesięcy, które poprzedzają miesiąc złożenia wniosku o przyznanie pomocy.\nRefundacji w ramach inwestycji w obszarze rozwoju produkcji prosiąt podlegają m.in.: koszty budowy, przebudowy, remontu połączonego z modernizacją budynków lub budowli wykorzystywanych do produkcji rolnej; koszty zakupu lub leasingu, zakończonego przeniesieniem prawa własności, nowych maszyn, urządzeń, wyposażenia do produkcji rolnej, w tym przygotowania do sprzedaży produktów rolnych wytwarzanych w gospodarstwie do wartości rynkowej majątku; koszty budowy albo zakupu elementów infrastruktury technicznej wpływających bezpośrednio na warunki prowadzenia działalności rolniczej.\nRefundacją są objęte także tzw. koszty ogólne, czyli te związane z przygotowaniem i realizacją inwestycji. Mogą to być np. koszty przygotowania dokumentacji technicznej – kosztorysów, projektów architektonicznych lub budowlanych, ocen lub raportów oddziaływania na środowisko, dokumentacji geologicznej i tym podobnych. Są to również koszty sprawowania nadzoru inwestorskiego lub autorskiego oraz te związane z kierowaniem robotami budowlanymi, ale również wynagrodzenia doradców.\nKoszty ogólne nie mogą przekroczyć 10 proc. pozostałych kosztów kwalifikowalnych.\nLimit wsparcia, które można otrzymać w całym okresie realizacji PROW 2014–2020 w obszarze rozwój produkcji prosiąt, to 900 tys. zł., lecz w przypadku inwestycji niezwiązanych bezpośrednio z budową, modernizacją budynków inwentarskich (w tym ich wyposażeniem),maksymalna wysokość pomocy to 200 tys. zł.\nWsparcie jest, co do zasady, przyznawane w postaci refundacji części kosztów kwalifikowanych.\nStandardowo wsparcie wynosi 50 proc., a w przypadku gdy ubiega się o nie młody rolnik lub gdy robi to wspólnie kilku gospodarzy, poziom dofinansowania jest wyższy i sięga 60 proc.\nWsparcie na inwestycje w nawadnianie – zasady\nWsparcie jest skierowane do rolników, którzy posiadają gospodarstwo rolne o powierzchni od 1 do 300 ha lub prowadzą produkcję w zakresie działów specjalnych produkcji rolnej.\nPrzyznanie pomocy nie jest uzależnione od wielkości ekonomicznej gospodarstwa oraz wykazania wzrostu GVA.\nStarający się o to wsparcie musi udokumentować osiągnięcie przychodu z działalności rolniczej w wysokości co najmniej 5 tys. zł.\nPodobnie jak miało to miejsce w przypadku obszaru A, wymóg ten nie dotyczy prowadzących działalność rolniczą przez okres krótszy niż 12 miesięcy, które poprzedzają miesiąc złożenia wniosku o przyznanie pomocy.\nWsparcie można otrzymać na: wykonanie nowego nawodnienia, ulepszenie istniejącej instalacji nawadniającej oraz ulepszenie instalacji nawadniającej wraz z powiększeniem nawadnianego obszaru.\nDofinansowanie obejmuje także koszty: wykonania ujęć wody, zakupu nowych maszyn i urządzeń wykorzystywanych do nawadniania w gospodarstwie, budowy albo zakupu elementów infrastruktury technicznej niezbędnych do nawadniania.\nMaksymalna kwota pomocy, którą można otrzymać w całym okresie realizacji PROW 2014–2020 w tym obszarze, to 100 tys. zł.\nWsparcie przyznawane jest w postaci refundacji części kosztów kwalifikowanych.\nStandardowo wsparcie wynosi 50 proc., a w przypadku gdy o środki finansowe ubiega się młody rolnik, poziom dofinansowania sięga 60 proc.\nPoprzedni artykuł: Pierwsze krajowe czereśnie i maliny\tPoprzedni artykuł\nNastępny artykuł: Sejm: sprawozdanie KRiRW o rządowym projekcie ustawy o zmianie ustawy o krajowym systemie ewidencji producentów, ewidencji gospodarstw rolnych oraz ewidencji wniosków o przyznanie płatności\tNastępny artykuł


Doktor Oetker Junior Trophy (U14) Bukareszt 2018 - Tytuł Olafa Pieczkowskiego w deblu, półfinał w singlu - WAMA-SPORT\nDoktor Oetker Junior Trophy (U14) Bukareszt 2018 - Tytuł Olafa Pieczkowskiego w deblu, półfinał w singlu\nsobota, 26 maj 2018, 20:47\nPoprawiono: niedziela, 27 maj 2018, 18:19\nOlaf Pieczkowski (Sport RP Bartąg) częściej ostatnio gra w zagranicznych turniejach niż w kraju. W sobotę (26 maja) zakończył udział w Bukareszcie w imprezie młodzików z cyklu Europe Tennis Doktor Oetker Junior Trophy. Spisał się doskonale. Wraz z Filipem Pieczonką (Flota) wygrał rywalizację w deblu W singlu osiągnął półfinał. Tu dopiero zatrzymał go Cypryjczyk. (grało 64 zawodnikow)\nOlaf Pieczkowski zadomowił się w europejskiej czołówce tej kategorii wiekowej. Od pewnego czasu jest w pierwszej dziesiątce rankingu, a przebieg turnieju w Bukareszcie tylko potwierdził wysokie umiejętności i stabilizacje na wysokim poziomie Przegrał w półfinale z numerem jeden listy – Cypryjczykiem Koshisem, który na razie jest nieosiągalny, ale poczekajmy. W każdym razie w klubie RP Sport Bartąg mamy w tej chwili dwoje młodych tenisistów europejskiego formatu. Przecież Pola Wygonowska w swojej kategorii też na topie, ale coraz częściej gra w turniejach Juniors ITF (U18), gdzie oczywiście wymagania są o wiele wyższe. Mamy nadzieję, że podopieczni trenera Romana Pasyniuka nadal rozwijać się będą tak znakomicie.\nOlaf Pieczkowski (RP Sport Bartąg)\n- Matei Cristan (Rumunia) 6:3 6:3\n- Nicola Jonanovic (Serbia) 6:4 6:3\n- Kilian Feldbausch (Szwajcaria) 6:3 6:2\n- Dragomir Dragonov (Bułgaria) 6:6 6;1\nConstantinos Koshis (Cypr) 5:7 1:6\nOlaf Pieczkowski (RP Sport Bartąg)/Filip Pieczonka (Flota Gdynia)\n- Alecandru Rares/Eric David Verdes (Rumunia) 4:6 6:1 10:6\n- Silvio Mecncalgia (Włochy)/George Rusel (Wielka Brytania) 7:5 6:2\n- RonEllouch (Izrael)/Alin Mihai (Rumunia) 6:4 6:3\n- Mihai Alexandru Coman/David Manu (Rumunia) 6:3 6:3


samsung premiera 11 października | gsmManiaK.pl\nsamsung premiera 11 października\n...prawo wymagać technologicznych nowinek. W przypadku Samsunga nie działało to najlepiej. Samsung lepiej wyposaży średniaki DJ Koh ...oraz Indii, gdzie średniaki cieszą się ogromnym poważaniem. Samsung postanowił zatem przeciwdziałać i obiecał wpakować więcej flagowych...także w OnePlus 6T). Premiera Galaxy P30 ma nastąpić\n... nowych telefonów Galaxy A? Przez dłuższy czas Samsung opierał się modzie na podwójne aparaty w ...miesiącu! Samsung zapowiada nową premierę Na swojej stronie internetowej Samsung zaprosił na premierę nowego urządzenia Galaxy, które odbędzie się 11 października. ...opcji okaże się słuszna? Tego dowiemy się\nKilka dni temu byliśmy świadkami premiery Samsunga Galaxy A7 (2018), czyli pierwszego smartfona Samsunga z potrójnym aparatem, ale najwyraźniej...średniaka z czterema obiektywami z tyłu. To szaleństwo! Samsung poważnie wziął do siebie zarzuty o zaniedbywaniu ...wartości – wszystko za sprawą ostatniej premiery koreańskiego\n...Wyścig o najwięcej kamer Na arenę wkroczył niedawno Samsung Galaxy A7 (2018), czyli pierwszy smartfon koreańskiego ...najwyraźniej dopiero przedsmak poważnych zmian w sprzedażowej ofercie Samsunga. Producent wybudził się z letargu i zamierza ...średniaka do zdjęć. Specyfikacja nie zawodzi We wnętrzu Samsunga Galaxy A9s spotkamy\n... temu, słyszeliśmy że Microsoft ma ogłosić premierę swojej najnowszej platformy 11 października. Trochę to trwało, lecz firma wreszcie potwierdziła... z różnych wycieków informacji. Prawdopodobnie będą wśród nich Samsung Cetus oraz HTC Mondrian. Europa natomiast, zobaczy swoje...\n.... Trzeba uczciwie przyznać, że kilka tygodni po swojej premierze urządzenie to budziło znacznie większe zainteresowanie niż sprzęty... najwyżej uśmiech politowania, ale w dniu premiery urządzenia były naprawdę zachwycające. Samsung Galaxy Note nie był jednak zwykłym... Samsung Galaxy S7. Niestety, kłopoty Note’a 7 z\n...najnowszy tabletofon z rysikem S-Pen od Samsunga tydzień temu oficjalnie trafił do sprzedaży w Polsce..., jak w ciągu tygodnia od premiery zmieniły się ceny najnowszego phabletu Samsunga i gdzie można go kupić...jest nasz za 2789 złotych (promocja trwa do 11. października 2013 roku). Warto także rzucić okiem na ...\nSamsung to obecnie niekwestionowany lider jeśli chodzi o produkcję ... rozsyłanie zaproszeń na konferencję, która będzie miała miejsce 11 października w Niemczech. Skąd przypuszczenia, że chodzi właśnie o... do większego brata, lub ewentualnie delikatnie słabsze. Jeśli Samsung zaprezentuje nam porządną słuchawkę, oraz zadba o\n... i października bieżącego roku. źródło: hi-tech.mail Aktualizacja, 31/08/2014, Tomasz Seminowicz Choć premiera Note...możliwości ich potwierdzenia. źródło: erafone via engadget Aktualizacja 11/08/2014, Tomasz Seminowicz Dzisiejszy dzień ewidentnie ... tym myślicie? Źródło: PhoneArena Aktualizacja 11/08/2014, Tomasz\n.... Co ważne, wiązka jest nieszkodliwa dla ludzkiego wzroku. Premiera Samsung galaxy Note Edge – pierwszy phablet z zakrzywionym wyświetlaczem... swojej kieszeni. Micromax Yureka – pierwszy smartfon z CyanogenMod 11 i 64-bitowym Snapdragonem Wybrał: Bogusław Rosa Ile... układem graficznym Adreno 406 w połączeniu z CyanogenMod 11\n...na poziomie 120 Hz zadebiutuje już 14 października. Cena powinna być podobna do poprzednika, a...To doskonała konkurencja dla Samsunga Galaxy S20 FE. Dzisiaj poznaliśmy datę premiery - to już za mniej...niż miesiąc - dokładnie 14 października. Niebezpiecznie zbliża się to do daty premiery iPhone'a 12, ale...też\n...kilka określeń), a drugą do dzisiaj pozostawała data premiery. Czas odsłonić karty - kiedy zadebiutuje iPhone XI? ...szybko, skoro ustawa wchodzi w życie od 1 października. Sam zapytany przyznał, że nie jest dla ... to zrobić w ciągu 10 dni od premiery iPhone'a. Kalkulacja nie jest przesadnie trudna, ...do końca jasna. Mam\nKolejny raz dociera do nas informacja, że Samsung chce przyśpieszyć premierę swojego flagowca. Czyżby ,,polowanie'' na Apple było celem... się kiedyś doczekam? Informacje z 11 października 2015 Dwustronnie zagięty wyświetlacz jest dla Samsunga perłą w koronie i nic... niż przypuszczamy? Informacje z 11 września 2015\n...oraz Android Ice Cream Sandwich miał odbyć się 11.października w San Diego. Na skutek śmierci wizjonera, ...swoją premierę, która - gdyby jednak odbyła się 11.10 - miałaby z pewnością wyjątkowo negatywnie nacechowany charakter. Już 27 października... w Londynie Samsung do spółki...niecierpliwością wyczekuje\nNie tak dawno temu firma Samsung umieściła w sieci filmik prezentujący nowe, rewolucyjne urządzenie. ... Cream Sandwich. Data całej imprezy została przewidziana na 11 października (dzisiaj), natomiast jako lokalizację wybrano San Diego. Wydarzenie.... Według wiadomości podanych przez serwis Engadget, premiera odbędzie się nie 27\n...producenta potwierdził, że smartfon nie zostanie pokazany na premierze 14 października. Twierdzi, że obecnie nie ma już miejsca...może - OnePlus Watch. Wszystko to zostanie pokazane 14 października. OnePlus przyzwyczaił nas do półrocznego cyklu wydawniczego. Spragnieni...sensu w takim scenariuszu. Żywe tapety z OxygenOS\n... dawno temu informowaliśmy Was o nowym muzycznym smartfonie - Samsung Galaxy Music - jaki ma wypuścić na rynek południowokoreańska... razem mamy dla Was więcej danych, przybliżoną datę premiery oraz zdjęcia. Zapraszam do lektury. Smartfon ma pojawić... z preinstalowanymi aplikacjami Samsung's ChatON oraz Music Hub 2.0.\n... rynku, albo zadebiutują w najbliższych tygodniach (do końca października 2014).* * Wiemy, że przymiotnik “najlepszy” dla każdego ma... najlepsze zestawienie w całym Internecie. Acer Aspire Switch 11 Bardzo dobrze zapowiadające się urządzenie do pracy i... za każdym razem zaskakuje branżę technologiczną. Choć (podobno) premiera\n...zdecydował o tym, że Samsung trafił do naszego zestawienia. Za najważniejszy debiut uważam premierę procesora Exynos 7420, ...opracowanego przez spółkę Samsung Exynos. Ta 8-rdzeniowa ...Virgin Mobile zmiażdżyło konkurencję Wybrał: Paweł Gajkowski W październiku Virgin Mobile zaprezentowało ofertę, na którą do ...serii\n... jest jeszcze na co? Jak na pewno pamiętasz, Samsung 20 października ma dla nas worek nowości. Jedną z... ma to się zdarzyć 11 stycznia. To nawet później, niż debiutujące w grudniu Samsung Galaxy Note 10 Lite... tak mocno pozycjonowane - i drogie - jak Samsung Galaxy S21 FE i ich premiera na końcu roku miała\n... targowych Messe Berlin tym razem zagości ponad 11 tysięcy wystawców. Szacuje się, że w tym... LG V40 ThinQ będzie mieć premierę na przełomie września i października 2018. Według informacji, jakie posiadamy..., ale nie zobaczymy ich na IFA 2018. Samsung pokaże składanego smartfona prawdopodobnie w styczniu, zaś... nie\n...temat nadchodzącego modelu Mi CC9 Pro, który po premierze - podobnie jak i poprzednik - powinien trafić do ...który wedle nieoficjalnych wieści ma zadebiutować już 24 października. Biorąc pod uwagę możliwości tego modelu, warto ...na który będą składać się matryce 108 MP (Samsung ISOCELL Bright HMX), szerokątna 13 MP oraz\n...skupiły na sobie najwięcej uwagi podczas londyńskiej premiery najnowszych flagowców Huawei. Nie zapominajmy jednak o...oka smartwatch jest podobny do konkurencyjnego modelu Samsung Galaxy Watch, ale jest od niego większy...na aż 14 dni normalnego użytkowania. Podczas premiery Huawei nie omieszkało dopiec Apple, porównując ...\n...już jutro - 15 października. Co zaoferują, jakie będą miały aparaty i ile będą kosztować? Premiera Google Pixel ...delikatne określenie. Pixel 4 będzie wyglądał jak potomek Samsunga Galaxy S8 (zaoblone krawędzie ekranu), Sony Xperii ...1 (czółko) oraz iPhone'a 11 Pro (wyspa aparatu) - i to raczej nie ...warunkach. Jeśli\n... tegorocznej konferencji IFA 2012, gidze światło dzienne ujrzał Samsung Ativ S, stwierdzacie, ze nie ma już na... nie wcześniej niż 29 października, gdyż na ten własnie dzień zaplanowana została oficjalna premiera mobilnych okienek. Z drugiej... jednak strony możecie być pierwszymi, którzy dostaną w swoje ręce nowiutkiego\n... flagowców. Xiaomi Mi Mix 3 został zaprezentowany w październiku zeszłego roku. Już wtedy Xiaomi zdradziło, że szykuje... 5G i to jeszcze w grudniu, jednak oficjalna premiera nastąpiła dziś, na targach MWC 2019. Xiaomi Mi....4 μm, OIS, Dual Pixel AF + 12 MP, Samsung S5K3M3, f/2.4, 1 μm, teleobiektyw, Moduły... panelu, USB typu\n11 października 2010 roku miała miejsce światowa premiera nowego OS-a firmy Microsoft. Najwięksi producenci zaprezentowali...do sprzedaży w naszym kraju. 12 października odbyłam się jego polska premiera, na której obecny był nasz ...5Mpix z możliwością nagrywania wideo w HD (720p). Samsung Omnia 7 i8700 Omnia 7 jest\n...oraz dacie premiery słuchawki. Informacji odnośnie wielkiego pokazu urządzenia Google Nexus Prime zorganizowanego przez firmę Samsung oraz ...Google było już wiele. Początkowo data premiery została wyznaczona na 11 października 2011 roku ...o Londynie i dacie 27 października, następnie pojawił się wpis o 19\n... z rynku mobilnego to, jak zawsze południowokoreański koncern Samsung, nas nie zawiódł. Nie zabrakło także nowych informacji... rocznicę śmierci obchodziliśmy 5 października. Jednak to nie wszystko, dlatego też zapraszam do lektury. Samsung Samsung Galaxy S III to... wersji mini, który to zaprezentowany zostanie\n..., oficjalna premiera najnowszej platformy Google ma nastąpić już w październiku. Google ogłosił imprezę organizowaną wspólnie z Samsungiem na datę 11 października...\n... zwlekać z zakupem. Po raz pierwszy od czasu premiery świetnej serii Redmi Note 7 chiński producent zdecydował... o 100 zł więcej. Regularna sprzedaż wystartuje już 11 października. Dlaczego warto kupić Redmi Note 8 Pro Najnowszy... rozdzielczości aż 64 MP. Jednostkę oparto o sensor Samsung ISOCELL Bright GW1, który potrafi\n...obsługą True Tone. Producentem tego podzespołu jest firma Samsung. Wcześniejsze doniesienia mówiły, że dostawcami mogą zostać ...gsmmaniak.pl/720174/bezprzewodowe-ladowanie-iphone-8-ios-11-premiera/ https://youtu.be/xAgpgtgrh88 W nadchodzącym systemie ...iOS 11 odkryto także nowy dźwięk - prawdopodobnie bezprzewodowego\n...zakup tego modelu były w Dzień Singla - 11.11. Tego dnia cena spadła aż do 2046...w czerwcu. Biorąc pod uwagę fakt, że premiera tego modelu odbyła się jeszcze w ...prawie o połowę taniej niż w dniu premiery. Jak aktualnie wygląda różnica cenowa pomiędzy P30...ten model za 3000 zł. W połowie października telefon staniał o\nAktualizacja 20/11/2014, Bogusław Rosa Meizu Mx4 Pro, o... sobie w akcji. źródło: gsmdome Aktualizacja 17/11/2014, Paweł Gajkowski Wszyscy rozpisują się dzisiaj ...samą górę, gdyż „rewelacyjne” informacje są z końca października bieżącego roku. Aktualizacja 25/10/2014, Paweł ... innymi w jednostkę dostarczoną przez\n..., wiele osób zamiast kupować w ciemno najnowszą premierę, woli poczekać, by internet zapełnił się rozmaitymi...Premiera telefonu miała miejsce równo rok temu, więc Sagem my511X może być twój już za 298zł. 8. Samsung... bardziej klasycznego designu. Sony Ericsson W380 miał premierę w marcu 2007 roku i obecnie jest... -\n... - premiera ma odbyć bowiem się w Nowym Jorku, i to 19 października. Kto pokaże odpadki? Oczywiście południowokoreański koncern Samsung... traktować Stary Kontynent po macoszemu. Jesteśmy przecież po premierze Samsunga Galaxy S6 edge+ oraz Galaxy Note 5. Ich... tego firma trzeciego września (konferencja od 11:00 do\n...mogą trafić do sprzedaży z opóźnieniem względem premiery. Mamy też nowe rendery, na których możemy...jak to zwykle bywa, znacznie przed 15 października o nowym urządzeniu wiemy już wszystko. Dzisiaj...małe ogniwa, które w porównaniu do modeli Samsunga czy Huawei wyglądają po prostu śmiesznie. To...Note 10, P30 Pro, czy nawet\n...dla średniej półki cenowej. Konkurencja ze strony Samsunga czy realme ma spory problem. Kiedy ...Ten model to naturalny wybór. Redmi Note 11 Pro - co warto wiedzieć? Obecnie wszystkie ...dolna granica. Redmi Note 11 Pro miałby być idealnym przeciwnikiem dla Samsunga Galaxy A52s - choć do...wodoszczelność, ale to raczej\n...IFA 2015 Dzień 1 10:00 | Pierwsze premiery za nami Targi trwają do 10 ...września, ale najgorętsze premiery poznamy w przeciągu najbliższych kilku dni. Mamy...sensownym uzupełnieniem dotychczasowej linii - w sprzedaży od października. Na stoisku z PC "odnalazł" się ... mobiManiaKu pisał już Mateusz. 11:00 |\n... aparat o rozdzielczości 108 MP. Znamy potencjalną datę premiery modelu. Portfolio smartfonów Xiaomi jest jak studnia bez... Xiaomi Mi Mix Alfa, którego cena to bagatela 11 tysięcy złotych. To jednak wyjątek od reguły tworzenia... aż 108 MP. Taką matrycę udało się wyprodukować Samsungowi, który nazwał sensor ISOCELL Bright HMX.\n... „National Geographic Poland”, które odbędą się już 6 października w Warszawie. Posiadacze najnowszego smartfona kupionego w przedpremierze... wspomniany Qi, co oznacza, że ładowarką na przykład Samsunga można naładować Sony, jednak warto kupić ładowarkę producenta... urządzenia w promieniu do 1 metra. Miała swoją premierę\n...Pro oraz pozostałych modelach, które zostaną zaprezentowane w październiku 2020 roku. Oto warianty, design, specyfikacja i aparaty...tajemnicą i więcej dowiemy się pewnie dopiero na premierze. Tajemnicą nie jest za to wygląd Huawei Mate...o wyświetlaczu. Będzie to matryca OLED, najprawdopodobniej produkcji Samsunga. Oznacza to\nPremiera najnowszej wersji systemu operacyjnego Google Android Ice Cream Sandwich została przełożona z daty 11 na 27 października. Wszyscy fani... owego systemu operacyjnego z pewnością poczuli się zawiedzeni. Uczucie to dodatkowo spotęgował fakt, że premierze... najnowszego Androida miała towarzyszyć prezentacja nowego\n... 12 Mini - tego, który ma zastąpić iPhone'a 11 na liście światowych bestsellerów: wersja z 64 GB... przedsprzedaży i trafią do nabywców w drugiej połowie października. Na wersje Pro trzeba będzie poczekać. iPhone 12... mniejszego brata nie tylko przekątną ekranu. Pokaże to premiera, a ceny wyglądają tak: wariant ze 128 GB... na\n... sieci zaczynają trafiać doniesienia na temat smartfonów z premierami jesienią. Jednym z najciekawszych będzie OnePlus 9T, który... mówi również, że OnePlus 9T zadebiutuje z ColorOS 11, ale nie ma się czego obawiać. Dotyczy to... doniesienia mówią jeszcze o ekranie E4 AMOLED produkcji Samsunga. Nie jest to niespodzianka -\n280 queries. 0,253, 0.253 (0,253) seconds.


Egzotyka w wakacje? Lombok! - Small Travellers\nNapisane przez Small Travellers w 24 lipca 2018\nJadę rowerem do pracy i nagle w mojej głowie pojawia się wspomnienie z wyspy Lombok. Las palm i wzgórza, opuszczone plaże i dym unoszący się z lokalnych warungów. Tak jadę i myślę, że przecież nie pokazaliśmy Wam, jak błogo spędziliśmy kilka dni na tej magicznej i jeszcze mało skomercjalizowanej wyspie. W dodatku właśnie trwa sezon na pobyt na Bali czy Lombok. My byliśmy tam w marcu, w porze deszczowej, jednak miało to swój urok, a kąpiele w ulewie w basenie zapamiętamy na długo. Może kilka zdjęć z tego miejsca zainspiruje Was do zaplanowania swojego wyjazdu.\nO tym jak znaleźliśmy się (przypadkowo) na Lombok pisaliśmy tutaj. 12 godzin przed przylotem musieliśmy znaleźć nocleg i trafiliśmy w dziesiątkę! Za 900 zł na dwie osoby spędziliśmy 7 dni w malownicze położonym Kebun Villas&Resort. W dodatku przez większość czasu byliśmy tam sami! Cały 200-tu metrowy basen był dla nas, a wieczorem na tarasie królowała tylko nasza muzyka. Każdego ranka wychodziliśmy na balkon i nie wierzyliśmy, że jesteśmy w tak pięknym miejscu. W cenie były także ogromne, przepyszne śniadania.\nDo plaży spacerem szliśmy 5 minut, a pierwszego dnia przejście przez ulicę, po której mknęły rozpędzone skutery było dla nas lekko problematyczne. Wracając nocą było tak ciemno, że używaliśmy latarek w telefonach. Miało to jakiś swój urok. Na plaży znajdowało się dosłownie parę beach barów. Po przylocie weszliśmy do pierwszego, zobaczyliśmy, że mają kilka wegetariańskich pozycji i byliśmy zachwyceni. Kiedy odwiedziliśmy kolejne miejsca okazało się, że oferta jest już gorsza i tak o dziwo codziennie jedliśmy w jednym, przepysznym miejscu Coco-loco. Zakumplowaliśmy się z obsługą i podrzucili nam kilka pomysłów na spędzenie czasu na wyspie. Widzieliśmy tam jedno z najpiękniejszych zachodów słońca.\nCo robić na Lombok?\nNa wyspę przylecieliśmy z myślą o totalnym relaksie i odprężeniu. W ciągu dnia ilustrowaliśmy, czytaliśmy książki, spaliśmy w cieniu i dużo rozmawialiśmy o nas i naszych planach. W resorcie było pusto, na plaży było pusto, w barach tylko wieczorami siedziało kilka par, a to wszystko sprzyjało temu, żeby głowa odpoczęła. Trochę spacerowaliśmy po plaży, wypożyczyliśmy skuter i przejechaliśmy kilkadziesiąt kilometrów wybrzeżem, odkrywając tajemnicze spoty. Nie poszliśmy na treking, nie odwiedziliśmy wulkanu, ba! nie zobaczyliśmy (ponoć) pięknej różowej plaży na południu wyspy. Nie zwiedziliśmy też większych miast, ani nie zapuściliśmy się w głąb lądu (uwaga! w środku wyspy panują szajki złodziei skuterów, niebezpiecznie poruszać się tam po zmroku). Nie popłynęliśmy też na wyspy Gili. Nie poznaliśmy Sasaków – rodowitych mieszkańców. Jednak będąc na miejscu i mając misję odkrywania wyspy warto rozpatrzyć to, czego my nie zrobiliśmy. My odpoczęliśmy, zapomnieliśmy o innym świecie.\nDruga twarz Lombok\nCodziennie budziliśmy się w tym naszym raju, gdzie palma rośnie na palmie, słychać dosłownie ciszę, a słońce miło przypieka. Jednak wśród tych pięknych widów kryje się duża bieda. Plażowi handlarze muszelkami walczą o każdego turystę – z taką nachalnością nie spotkaliśmy się nawet w krajach arabskich. Ich zachowanie wynika niestety z marnej sytuacji, walczą o każdą rupie. Co ciekawe pośród tej biedy co kilkaset metrów stoi bogato zdobiony meczet… Czytaliśmy o tym, że mieszkańcy (wyznawcy islamu) nawet, gdy mają bardzo mało pieniędzy, to sporą część z nich przeznaczają na budowę kolejnego meczetu. Dzieciaki wieczorami biegają po plaży i grają w piłkę zeschniętymi kokosami. Z samego rana ludzie wychodzą na pola ryżowe i pracują do późnych godzin, w wielkim słońcu. Wiemy, że każde miejsce ma swoje jasne i ciemne strony, warto o tym pamiętać i chociażby wspierać lokalnych sprzedawców, zamiast sieciówek.\nCzy warto pojechać na Lombok?\nA macie jeszcze jakieś wątpliwości?\nKaregorie Indonezja, Świat.\nPreviousGdzie zjeść w Warszawie? #7\nNextGdzie zjeść w Warszawie? #6\n3 komentarze do “Egzotyka w wakacje? Lombok!”\ntraveLover 31 lipca 2018 o 21:55\nAleż świetne foty! 🙂 Aż mi się buzia śmieje! 🙂 Pewnie, że warto polecieć na Lombok, mówiąc szczerze, wolę bardziej Lombok niż Bali 🙂\nSmall Travellers 1 sierpnia 2018 o 11:44\nNa Bali z ciekawości na pewno się wybierzemy, ale wybierając wtedy miedzy Bali a Lombok, padło na to drugie 🙂


Rachel Caine Wydawnictwo: Amber\nCassiel, demon wysokiej rangi, skazana przez swego zwierzchnika za niewykonanie rozkazu na życie śmiertelniczki, na ziemi zakochała się w Strażniku Pogody - mężczyźnie obdarzonym mocą panowania nad żywiołami... czytaj dalej\nPenny Blubaugh Wydawnictwo: Amber\nCzy uciekając do Krainy Magii, znajdziemy miłość, szczęście i swoje miejsce w życiu? Trzy lata temu Persia uciekła od swoich rodziców narkomanów i znalazła dom u Banitów –... czytaj dalej\nRomuald Pawlak Wydawnictwo: Erica\nA co by było gdyby koń Pizzara się potknął?? Wojna i honor, miłość i zdrada oraz niesamowite opisy walk to składowe wyjątkowej podróży w głąb alternatywnej historii upadku Imperium Inków!Barwna... czytaj dalej\nKsięga rodzinna. Zadziwiające rzeczy, które można robić razem.\nPraca zbiorowa Wydawnictwo: Jedność\nDla dzieci w wieku: 7–13 lat\_r\_n\_r\_nOdbiorcy książki?\_r\_n\_r\_n Dzieci i rodzice, słowem całe rodziny, które będę świetnie się bawiły przy niezwykłej lekturze. \_r\_n\_r\_n Poszukujący niebanalnego... czytaj dalej\nOperacja Przystań Charona\nJack Du Brul Wydawnictwo: Amber\nPhilip Mercer - Dirk Pitt i James Bond w jednej osobie - w nowej powieści współautora bestsellerów Clive’a Cusslera Bohater – jak u Forsytha! Przygoda i zagadka – jak... czytaj dalej\nNieumarła i bezrobotna\nMaryJanice Davidson Wydawnictwo: Amber\nSeks w wielkim mieście w wampirycznym wydaniu Nagroda czytelniczek „Romantic Times” dla najlepszej paranormalnej komedii romantycznej Ciąg dalszy seksownej i zabawnej Nieumarłej i niezamężnej... czytaj dalej\nJosephine Angelini Wydawnictwo: Amber Tom 1 cyklu: Spętani przez bogów\nIch przeznaczeniem jest odwieczna nienawiść. Ich pragnieniem – wieczna miłość… Czy miłość zdoła przezwyciężyć przeznaczenie? Helena Hamilton przez całe swoje szesnastoletnie życie czuła się... czytaj dalej\nGwen Hayes Wydawnictwo: Amber\nW jej snach jest jak ze snów: uwodzicielski, czuły, piękny. To dlaczego odtrąca ją na jawie? Życie siedemnastoletniej Thei zawsze pełne było zakazów i nakazów. Ojciec nie pozwalał jej... czytaj dalej\nChris Wooding Wydawnictwo: Amber\nPiraci z Karaibów w kosmicznej space operze, nominowanej do Arthur C. Clarke Award 2010 Światowej sławy autor powieści tłumaczonych na 19 języków Kapitan Darian Frey, przemytnik i pirat... czytaj dalej\nJosef Dirnbeck Wydawnictwo: Święty Wojciech\nAniołowie – czy oni naprawdę istnieją? Niewidzialne moce, które nas chronią, prowadzą i dają nam schronienie w Bożej życzliwości? Josef Dirnbeck, autor bestsellerów, ciekawie, zajmująco... czytaj dalej\n←pierwsza poprzednia 211212213214215216217 następna ostatnia→


Pokój dzienny: wokół kominka - Ładny Dom\nPROJEKT WNĘTRZA: Bibianna Szyszko-Stein, Agnieszka Stefańska STYLIZACJA: Joanna Płachecka ZDJĘCIA: Rafał Lipski 06-12-2010 15:10\n<b> WOKÓŁ KOMINKA. Mąż robi kawę, żona pracuje przy komputerze, dziecko ogląda bajkę. Rodzina jest razem, ale każdy może robić coś innego, nie przeszkadzając reszcie domowników. To efekt umiejętnego podziału przestrzeni dziennej na strefy funkcjonalne. </b> Otwarta część dzienna zajmuje aż dwie trzecie całego mieszkania - niecałe 60 m kw. Urządzono ją tak, by rodzina mogła przebywać razem, mając zapewnione dobre warunki nie tylko do odpoczynku, ale również do pracy. Po połączeniu kuchni z pokojem na środku wnętrza pozostał komin, który został pomysłowo obudowany - powstało tu m.in. miejsce na komputer. Konstrukcja ta umownie wyznacza podział na poszczególne strefy: wypoczynkową, kuchenną i jadalną. Odrębność funkcji podkreśla podłoga ułożona z trzech różnych materiałów (drewno, kamień i płytki gresu). Granicę między kuchnią a kątem wypoczynkowym dodatkowo zaznaczają reflektorki halogenowe zainstalowane w wąskiej długiej wnęce w podwieszanym suficie. <BR /> W aneksie kuchennym zaplanowano wiele schowków ułatwiających utrzymanie porządku: ciąg szafek dolnych i górnych, sięgającą sufitu zabudowę przy bocznej ścianie oraz wyspę z szafką w formie słupa, przesłaniającą zlewozmywak. Do fornirowanych bielonym dębem frontów mebli dobrano kontrastujący blat z granitu. Podłogę w kuchni wyłożono praktycznym gresem.\nWOKÓŁ KOMINKA. Pion wentylacyjny został pomysłowo obudowany. W ściance od strony jadalni zrobiono wąską wnękę, w której zamocowano półki z hartowanego szkła przeznaczone na książki. W szerokiej wnęce po drugiej stronie kominka urządzono wygodne, dobrze oświetlone miejsce do pracy z solidnym blatem i półkami.\nWOKÓŁ KOMINKA. Półki w kąciku telewizyjnym, wykonane z płyty MDF, zasłaniają grzejnik. Ich wysokość idealnie dopasowano do rozmiarów płyt DVD. Zawieszony na ścianie ekran jest dobrze widoczny dla osoby przygotowującej posiłek przy wyspie.\nWOKÓŁ KOMINKA. Gospodarze zadbali o wygodę - na narożnej kanapie z szezlongiem swobodnie mogą wypoczywać wszyscy domownicy. Taca nakładana na podłokietnik przydaje się, gdy na stoliku kawowym zabraknie miejsca.\nWOKÓŁ KOMINKA. Kominek (a właściwie wolno stojący piec) usytuowano pomiędzy kuchnią a aneksem wypoczynkowym. Jego obudowa z satynowanej stali nierdzewnej ładnie komponuje się z barwą czarnego labradorytu, którym wyłożono ściankę za nim. Pas takiego samego kamienia biegnie przez podłogę, wyznaczając umowną granicę między częścią wypoczynkową a kuchenną. W pozostałej części wnętrza jest parkiet z drewna merbau.\nPokój dzienny: ładnie schowane


Kiedy się zakocham, odc. 136 - OPIS, STRESZCZENIE: W szpitalu Gonzalo otwiera oczy - SuperSeriale\nKiedy się zakocham, odc. 136 - OPIS, STRESZCZENIE: W szpitalu Gonzalo otwiera oczy\nKiedy się zakocham, odc. 136 - OPIS, STRESZCZENIE: W szpitalu Gonzalo otwiera oczy Tweetnij\nKIEDY SIĘ ZAKOCHAM ODC 136\nKIEDY SIĘ ZAKOCHAM ODC 136 STRESZCZENIE\nKIEDY SIĘ ZAKOCHAM ODCINEK 136 OPIS\nKIEDY SIĘ ZAKOCHAM SERIAL\nKIEDY SIĘ ZAKOCHAM STRESZCZENIA\nKIEDY SIĘ ZAKOCHAM STRESZCZENIE\nChema godzi się z ojcem. Karina obawia się, że poszukiwany przez policję Alvaro dowie się o jej ślubie. Josefina próbuje nabrać wszystkich, że postradała zmysły. Gonzalo otwiera oczy, ale nie odzyskuje świadomości.\nChema godzi się z ojcem. Roberta i Agustin dalej spiskują, aby uprzykrzyć życie Renacie i Jeronimo. Regina przypomina sobie, jak Roberto ukrył przed nią fakt, że spotykał się z Robertą. Leoncio, szpieg nasłany przez Alvaro do Valle da Guadalupe już pracuje na hacjendzie „La Bonita”. Zawiadamia Nesme, że Karina i Lazaro planują się za tydzień pobrać. Jeronimo chce, aby Lazaro urządził swoje wesele na hacjendzie i proponuje, że pokryje wszystkie koszty ceremonii.\nKarina obawia się, że poszukiwany przez policję Alvaro dowie się o jej ślubie. Rozpoczyna się rozprawa Josefiny. Porucznik Guizar namawia wszystkich, żeby zeznawali przeciwko oskarżonej, a wtedy szybciej zostanie skazana. Antonio także chce składać zeznania, mimo iż może zostać wmieszany w sprawę i trafić za kratki. Josefina wdaje się w konflikt z jedną z liderek w zakładzie karnym i trafia do karnej celi. Próbuje nabrać wszystkich, że postradała zmysły.\nW szpitalu Gonzalo otwiera oczy, ale nie odzyskuje świadomości. Lekarz nie potrafi oszacować, jak długo pacjent może pozostać w tym stanie i namawia rodzinę, by spróbowała go pobudzić. Roberta obawia się, że to w niczym nie pomoże, ale Renata ma odmienne zdanie i wierzy, że uda jej się pomóc Gonzalo.\nKiedy się zakocham, odc. 145 - OPIS, STRESZCZENIE: Chema chce oświadczyć się Adrianie.\nKiedy się zakocham, odc. 97 - OPIS, STRESZCZENIE: Lazaro wspiera Karinę\nKiedy się zakocham, odc. 39 - OPIS, STRESZCZENIE: Ślub Renaty i Jeronimo\nKiedy się zakocham, odc. 36 - OPIS, STRESZCZENIE odcinka 36 Kiedy się zakocham:\nPublikacja: 16.02.2012 02:40\nAktualizacja: 15.02.2012 16:15


Zbiór i wysiew nasion kwiatów jesienią. Na co zwrócić uwagę - E-ogródek\nZbiór i wysiew nasion kwiatów jesienią. Na co zwrócić uwagę\nWiele roślin warto posiać jeszcze jesienią, ponieważ lepiej rosną, kiedy ich nasiona przechłodzą się. Dla niektórych to w ogóle warunek konieczny, żeby wykiełkowały. Fot. JanMallander (pixabay.com)\nPodpowiadamy, na co zwrócić uwagę, zbierając nasiona kwiatów i które warto wysiać jeszcze jesienią.\nPóźnym latem i jesienią zbieramy nasiona roślin, ale są też gatunki, które warto jesienią posiać, ponieważ potrzebują okresu przechłodzenia. Jeśli zdecydujemy się na ich siew wiosną, wcześniej musimy im zapewnić pobyt w niskich temperaturach, czyli stratyfikację. Podpowiadamy, jak to zrobić i na co zwrócić uwagę.\nDowiedz się: Mimozy czy nawłoć? Od jakich kwiatów zaczyna się jesień\nNa co zwrócić uwagę, zbierając nasiona\nZbiór nasion i samodzielne rozmnażanie roślin to fascynujące zajęcie, ale warto wiedzieć, na co zwrócić uwagę, aby móc cieszyć się zadowalającymi efektami naszej pracy. Zanim przystąpimy do zbioru nasion, powinniśmy pamiętać o kilku ważnych sprawach.\nPo pierwsze nie zbierajmy nasion z roślin, które powstały w wyniku krzyżówek międzygatunkowych. Odmiany ozdobne, szczególnie oznaczone symbolem F1, w następnym pokoleniu uzyskanym z nasion z dużym prawdopodobieństwem nie powtórzą cech odmianowych rośliny matecznej, gdyż utrudni im to mieszanka genetyczna rodziców (uwidocznią się różne cechy poprzednich pokoleń).\nPo drugie nasiona należy zbierać, gdy są już suche i dojrzałe, ale jeszcze pozostają w owocostanach. Kiedy zbierzemy nasiona miękkie, niedojrzałe, zielone i wilgotne, szybko spleśnieją lub będą słabo i nierównomiernie kiełkowały, a nawet wcale nie wykiełkują.\nPo trzecie musimy pamiętać, że nie wszystkie nasiona łatwo kiełkują i czasami potrzebują specjalnych zabiegów, aby móc się prawidłowo rozwijać.\nPodpowiadamy: Jak i kiedy rozmnażać lawendę z nasion i sadzonek\nDlaczego niektóre nasiona potrzebują zimna\nNasiona niektórych roślin, głównie klimatu umiarkowanego (szczególnie późno kwitnących i owocujących), potrzebują przechłodzenia (stratyfikacji chłodnej), aby wykiełkować.\nJest to ważna cecha przystosowawcza, bo jeśli nasiona wykiełkowałyby tuż przed zimą, siewki byłyby narażone na przemarznięcie, a roślina straciłaby szansę na skuteczne rozmnażanie. Zakodowana genetycznie w nasionach potrzeba przechłodzenia, pozwala im natomiast bezpiecznie przeczekać w ziemi chłody i wykiełkować w dogodnym czasie, zwykle wiosną następnego roku.\nMinimalny okres niskich temperatur, jaki potrzebny jest takim nasionom, to zwykle ok. 1,5-2 miesiąca (bywają jednak gatunki, których nasiona zalegają w glebie nawet dwa lata, gdyż potrzebują zarówno stratyfikacji chłodnej jak i ciepłej, np. jałowiec, kalina, cis), dlatego najlepiej wysiewać je wprost do gruntu późną jesienią.\nJak przechłodzić nasiona roślin\nJeśli nie możemy tego zrobić, powinniśmy zapewnić im niezbędny okres chłodu w inny sposób. Jedną z możliwości jest umieszczenie nasion w lodówce. Nasiona wysiewamy w pojemniku wypełnionym lekko wilgotnym podłożem (grubość ok. 5 cm) i przykrywamy cienką warstwą piasku, a następnie okrywamy pojemnik folią i umieszczamy w lodówce na 1,5-2 miesiące przed siewem. Pojemnik ustawiamy na najniższej półce lodówki, zapewniając nasionom temperaturę ok. 0-5°C.\nCo jakiś czas należy sprawdzać, czy nasiona nie wysychają lub nie gniją. Jeśli niektóre z nich mimo przebywania w lodówce zaczną kiełkować, należy je delikatnie wyjąć z pojemnika i posadzić w doniczce na parapecie.\nPolecamy: Jarzmiankę większą i podpowiadamy, jak uprawiać tę bylinę\nInne sposoby na stratyfikację nasion\nInny, znacznie prostszy sposób to umieszczenie nasion w papierowej torebce i pozostawienie ich na zimę w nieogrzewanym, ciemnym pomieszczeniu, w miejscu zabezpieczonym przed opadami i wilgocią (np. altanie ogrodowej, komórce itp.).\nNasiona można też wysiać do balkonowych skrzynek i pozostawić na zimę na zewnątrz w miejscu osłoniętym przed bezpośrednim słońcem, od czasu do czasu delikatnie nawilżając podłoże.\nJakie rośliny posiać jesienią (albo przechłodzić je)\nDo grona najpopularniejszych roślin wieloletnich, których nasiona do dobrego kiełkowania potrzebują krótkotrwałej (ok. 1,5-2 miesiące) stratyfikacji w niskich temperaturach należą m.in.:\npierwiosnki: wyniosły, bezłodygowy i łyszczak,\nJesienią dobrze jest też wysiewać nasiona roślin jednorocznych i dwuletnich, które do dobrego kiełkowania i obfitego kwitnienia także potrzebują okresu chłodu. Należą do nich m.in.\nostróżeczka polna i ogrodowa,\nPodpowiadamy też: Jak uprawiać i wykorzystać werbenę cytrynową (lippię trójlistną)\nUwaga na wymagania różnych gatunków\nZanim przystąpimy do przeprowadzania stratyfikacji nasion, warto poszukać informacji na temat wymagań danego gatunku, bo choć nasiona większości popularnych roślin potrzebują ok. 4-8 tygodni chłodu, zdarzają się gatunki, których nasiona wymagają kilku (np. nasiona grabu pospolitego potrzebują ok. 4 miesięcy chłodu), a nawet kilkunastu miesięcy stratyfikacji (np. w różnych temperaturach).\nkwiaty do ogrodu, uprawa kwiatów, nasiona, siew roślin\nJak uprawiać trójsklepkę, która kwitnie późną jesienią\nTrójsklepka owłosiona nie jest bardzo popularna, ale warto na nią zwrócić uwagę. Ma bardzo ciekawe kwiaty i kwitnie nawet w listopadzie. Piszemy...\nCelozje to rośliny, które zadziwiają wyglądem kwiatów. Warto je mieć na balkonie lub w ogródku, bo kwitną wyjątkowo długo.


7 wyjątkowych ras kotów - Kamila Nowaczyk\nMar 12, 2021 | Dom | 0 komentarzy\nWszyscy miłośnicy kotów uważają, że to właśnie ich pupil jest wyjątkowy bez względu na rasę, z której się wywodzi. Oczywiście, mają rację, ponieważ każdy kot jest inny i wykazuje różne cechy, które go określają. Istnieją jednak rasy, które zachwycają swoim wyglądem. Poznaj 7 wyjątkowych ras kotów, które z pewnością skradną twoje serce.\nTe koty są już powszechnie znane, ale ich fenomen nadal nie przestaje zadziwiać. Sfinksy wyróżniają się z tłumu. Ich cechą charakterystyczną, niemożliwą do pomylenia z inną rasą, jest brak sierści. Koty te oprócz gładkiego ciała i marszczącej się skóry mają duże uszy oraz szeroko osadzone oczy na trójkątnej głowie. Znane są koty o jasnym umaszczeniu, lecz kolor zależny jest od pigmentacji jaką przyjmie. Sfinksy nie są całkowicie łyse, ich ciało pokryte jest delikatnym meszkiem, który w dotyku może przypominać strukturę zamszu. Wydawać by się mogło, że przez brak sierści są zimne i nieprzystępne, ale nic bardziej mylnego. Sfinksy mają przyjazną osobowość. Są energiczne i uwielbiają być w centrum uwagi. Uwielbiają bliskość i przywiązują się do swojego właściciela.\nKoty z tej rasy zaliczane są do największych kotów domowych. Wyróżniają się półdługą sierścią i oraz niesamowitym charakterem. Majkuny są duże i masywne, ale to nie czyni ich groźnymi, przeciwnie, są łagodne i delikatne. Koty te są również bardzo towarzyskie, najchętniej nie odstępowałby opiekuna na krok i pomagały mu w każdej wykonywanej czynności. Lubią się wspinać, lecz nie za wysoko, oraz ostrzyć pazurki. Kiedy zdecydujesz się na przygarnięcie takiego kota, dobrze, jeśli zaopatrzysz się w odpowiedni drapak, który zaspokoi potrzeby Majkuna i ochroni twoje meble przed zniszczeniem. Wiele kocich gadżetów, takich jak drapaki czy legowiska, znajdziesz na https://cotec.pet/.\n3. Kot Savannah\nRasa ta powstała ze skrzyżowania kota domowego oraz serwala sawannowego. Kot ma centkowane futerko, duże uszy, jest wysoki i smukły. Przypomina dziko żyjącą zwierzynę, ale można go oswoić. Savannah, w porównaniu do innych kocich ras, jest ekstrawertykiem. Lubi zabawę i aktywne spędzanie czasu z właścicielem. Kot ten jest inteligentny, sam dostarcza sobie rozrywek. Mimo tego, że jest ciągle czymś zajęty i nie lubi leżenia na kanapie, to jest bardzo uczuciowy i wierny swoim opiekunom.\nMruczki z rasy American Curl są wyjątkowe ze względu na uszy, które są lekko wywinięte. Mają też długą sierść i puszysty ogon, choć występuje też odmiana krótkowłosa. Koty te są bardzo towarzyskie, nie odstępują właścicieli na krok, doglądają każdej wykonywanej pracy domowej. Źle znoszą samotność, dlatego warto zadbać o to, żeby w domu było jeszcze jedno zwierzę. Koty z tej rasy bywają egocentryczne, domagają się skupienia uwagi tylko na nich. Mimo to, potrafią odwzajemnić uczucia i zbudować więź z człowiekiem.\nBiały diament – tak nazywa się rasa tych kotów. Ich wyjątkowość związana jest z czysto białym, gładkim i krótkim futrem. Oczy ‘białych diamentów’ także się wyróżniają, mają różne odcienie – zazwyczaj są w kolorze niebieskim i zielonym. Barwa tęczówek wybija się na pierwszy plan, dzięki śnieżnobiałemu umaszczeniu. Nadaje im to elegancji i wytworności. Ze względu na jasną sierść należy pilnować, żeby pupil nie przebywał zbyt długo na słońcu. Koty z rasy Khao Manee są towarzyskie i inteligentne. Preferują aktywne spędzanie czasu na zabawach z opiekunami. Lubią też komunikować się z właścicielem, dlatego często miauczą. Niestety zdarza się, że koty te cierpią na częściową lub całkowitą głuchotę.\nKoty z wyglądu przypominają amerykańskiego rysia rudego. Pixie-Bob mają charakterystyczne, krótkie ogony. Stało się tak, dlatego że ojciec pierwszego kotka z tej rasy miał właśnie taki ogon. Występują odmiany krótkowłose i długowłose kociąt. Delikatne cętki na rudawym futrze, duże uszy zakończone pędzelkami, krótki ogon, te cechy wpływają na porównanie ich z dzikimi rysiami. Pixie-Boby, jako jedna z nielicznych ras kotów, charakteryzują się dodatkowymi palcami. Ich osobowość jest przyjazna dla ludzi oraz innych zwierząt, są towarzyskie, aktywne i czułe. Wydają z siebie różne dźwięki, na przykład mruczenie czy warczenie, natomiast rzadko miauczą.\nRasa powstała w wyniku skrzyżowania kota domowego z dzikim kotem bengalskim. Osobniki z tej hodowli nie wykazują agresji, tak jak ich przodkowie. Mówi się o nich, że to koty domowe w skórze lamparta. Są wyjątkowe ze względu na cętkowane futro, przypominające drapieżniki, żyjące na sawannie. Koty bengalskie są wesołe i towarzyskie, choć też są często nieufne wobec ludzi i otoczenia. Potrzebują więcej czasu na zaklimatyzowanie się w nowym miejscu i zbudowanie więzi z opiekunem niż inne koty. Chętnie się bawią, są aktywne i ciekawskie, a także szybko uczą się nowych sztuczek.\nPrzedstawione rasy kotów na pewno zrobiły na tobie wrażenie. Oprócz pięknego wyglądu i wyjątkowych cech są bardzo uczuciowe i potrzebują kontaktu z człowiekiem. Szczęśliwi posiadacze kotów wiedzą, że mruczek wypełnia dom radością.


Darecki sklejam właśnie Twoją Ticonderoge, jak dla mnie jest dobrze. Zdetalizowanie wystarczające, bardzo ciekawy temat plus sklejalnosc moim zdaniem dobra. Na niemieckim forum też jest sklejona i wygląda super.\nCo do Yorktowna to jak dla mnie szkoda, że kamuflaż jest bardzo podobny jak w w/w Ticonderoge, może jednak lepiej wydać w jakimś innym mamo?\nA co do tankowca i niszczyciel, nawet nie żartuj, że projekty mogłyby pójść do szuflady!\nJa podobnie jak marcin2000 jestem za zaprojektowaniem i wydaniem eskorty do Yorktown'a. Ten tankowiec bardzo mnie interesuje. ;-)\nPrzepraszam Szkutniku, źle napisałem, powinno być:\nMoże "Hal" albo "Szkutnik" wyda -taki- ( nie -TEN-) zestaw :-)\nNo ale jak skończę kleić te modele to pomyślę o wydaniu, jak na razie wszystko jest zapisane i babole poprawione(te które wystepują w Ticonderoga bo na nim się oparłem z Yorktownem).\nTeraz projektuję kadłub do tankowca, będzie to USS Cimarron (AO-22),camo-measure 32 design 13T, to jedyny nie gotowy projekt z tych trzech.\nAO-22....... piękna sylwetka. A spróbuj tylko NIE OTWORZYĆ ładowni w projekcie. To zobaczysz ;-)\nŁadowni ?, tam były zbiorniki na paliwo a na pokładzie małe włazy techniczne , to raczej zbiorników się nie da pokazać :-)\nCześć, Darecki, bardzo mi się podoba to co robisz, na temat sklejalności opracowań się nie wypowiadam, ale strasznie mi się podoba twoje zuiho, widziałem że kiedyś na Konradusie, wypisałeś co i jak trzeba zrobić ze szkieletem żeby było ok, możesz mi to na PW podesłać ?\nNie wiem czy mam to jeszcze ale poszukam :-)\n24-08-2017, 03:37 (Ten post był ostatnio modyfikowany: 24-08-2017, 03:38 przez Darecki IV.)\nGalo 82, niestety nie mam tego do Zuiho, swojego czasu wcięło mi część danych na padniętym dysku, widocznie tam było.:-(\nMoże ktoś z forumowiczów ściągnął te rysunki to proszę o udostępnienie :-)\nCo do Yorktown-a, mała przymiarka pokładu który składa się z dwóch warstw tektury 1mm(sufit hangaru i pokład zewnętrzny).\nObie warstwy się spasowały więc będzie można je skleić razem.\nJest problem z robieniem zdjęć , mam za mało miejsca na podłodze :-)\nZ tym wydawaniem modeli okrętów nie stresuj się tylko dalej spokojnie projektuj. Jakby co to alternatywa do wydawania to udostępnienie plików modelarzom, za jakąś opłatą, jak to jest np robione w ecardmodels. A jako że projektujesz w 2D to jest dużo trudniej wszystko spasować niż w 3D.\n24-08-2017, 06:24 (Ten post był ostatnio modyfikowany: 24-08-2017, 06:26 przez Darecki IV.)\nNie stresuję się wydawaniem modeli bo mam je gdzie wydać, chodzi o to ze w tej chwili projektuję dla siebie( okręty oczywiście :-) ), i jeśli uznam że są dobre to wydam, jeśli uznam że coś tam nie gra to nie wydam.\nPewności nigdy nie będę miał czy wszystko gra (bo projektuję w Corelu w 2D), to i z wydaniem może być problem ot cała filozofia.\nNie chcę potem czytać na forum że model nie sklejalny (choć niektórym udaje się skleić i to nawet w standardzie), że znów ten sam autor, że to że tamto.\nZaprojektowałem śmiercia i już na czarnym w zapowiedziach przeczytałem że:\n...Smerch i jeszcze Patriot i pewnie ten sam autor co M1070 & M1000 : (((((((((((......\ni od razu kontra:\n....cóż trzeba czekań na mojego smerch'a itd modeli jest od...i jeszcze trochę . wiec nie ma co się spieszyć.....\nModelu jeszcze na oczy nie widzieli i już opinia poszła w świat, więc na razie odpuszczam a co dalej to się zobaczy :-)\nFaktycznie, kawał klamota. Świetnie się prezentuje z tym pokładem.\n(24-08-2017, 08:15)Spychacz napisał(a): Faktycznie, kawał klamota. Świetnie się prezentuje z tym pokładem.\nTeraz to już mebel jest\nNo Darecki, zapowiada się super model. Przepraszam, mebel I tylko troszkę żal, że porzuciłeś klimaty I wojenne.\nMam nadzieję, że do nich wrócisz. Na razie zostaje podglądanie Twojej pracy nad trzema modelami ( bo tankowca Ci nie odpuścimy ).\nJak zrobisz to co zaplanowałeś, to będzie COŚ.\nKorzystając z okazji Spytam Dareckiego o brytyjskiego lotniskowca. Wiadomo kiedy będzie wydany? A Yorktown piękny Również czekam na wydanie\n(26-08-2017, 03:04)wottek napisał(a): Korzystając z okazji Spytam Dareckiego o brytyjskiego lotniskowca. Wiadomo kiedy będzie wydany? A Yorktown piękny Również czekam na wydanie\nBrytyjskie lotniskowce są trzy, nie wiem który pierwszy i kiedy -niestety :-)\nTrzy brytyjskie lotniskowce... jednego widziałem , przybliż te dwa kolejne...\nHMS Ark Royal i HMS Attacker(typ Bogue) :-)\nA trzeci ? jeśli to nie tajemnica\n(27-08-2017, 10:12)SZKUTNIK napisał(a): Ahoj !\nO ile się nie mylę Darecki prezentował wcześniej model HMS Victorious\n27-08-2017, 02:38 (Ten post był ostatnio modyfikowany: 27-08-2017, 05:04 przez Darecki IV.)\nJest też HMS Glory , i wstyd się przyznać, zapomniałem o Victorius-ie :-) To razem cztery są :-)\nTym czasem coś tam powoli do przodu:\nKurpiowskie wycinanki, manual leży i kwiczy, miałem to rzucić w kąt ale jednak postanowiłem ciągnąć to dalej.\nRetusz wyszedł jeszcze gorzej niż wycinanie ale trudno, następnym razem będę to robił przy niższych temperaturach niz 30 stopni :-)\nTo coś na zdjęciach to winda nr2 ta boczna na lewej burcie.\nZamiast lasera w rękach można włączyć laser A z czego zrobiłeś siatki wokół windy?\nSiatki są z torebek przyprawy do zup "Piramidka smaku", w takich piramidkach można też kupić herbatę :-)\nRetusz jest robiony szarą farbką i na żywo wygląda to ok , tylko lampa błyskowa wyolbrzymia wszystkie jaśniejsze powierzchnie i tak to strasznie na zdjęciach wychodzi :-)\nCzemu szarą a nie np. ciemno niebieską?\nA kratownice ładnie wycięte. Zawsze to doceniam i często wycinam je pomimo, że są w laserkach. Wyjątkiem był Akagi ale pewnie wycinalbym je do tej pory i nie miałbym tyle zapasu koloru do Ise.\nNo ale żarty na bok, fajny model powstaje.\n[R] ORP Podhalanin - Quest skala 1:200 pulpetto 11 1,157 19-02-2019, 09:23\n[R] USS Yorktown CV-10 Rolo 12 1,954 19-12-2018, 10:33\n[R] Ił-62 (Mały Modelarz, 1/1979, skala 1:72) Piterkowiec 29 6,124 22-08-2018, 02:38\nPancernik "Bismarck" od podstaw - skala 1:100 Chriss 64 14,038 03-06-2018, 11:14\n[R] De Ruyter2, skala 1:400. zablo1978 1 352 31-05-2018, 10:50\nI-58 Otsu Gata (B3) stan na rok 1944 (1:200) [Na podstawie modelu z MO] kubeksus 36 5,575 04-03-2018, 10:52\n[R] ORP Iskra (wyd. WAK, 7-8 2014r., skala 1:100) Piterkowiec 21 2,979 03-01-2018, 11:16\n[R] TS/S Stefan Batory [Mały Modelarz, 10-11 1970, skala 1:200] Piterkowiec 44 6,710 17-11-2017, 04:17\n[R] Zbiornikowiec Karpaty, JSC 70, skala 1:400. zablo1978 12 2,707 01-10-2017, 12:24\nAktualny czas: 21-02-2019, 02:07 Polskie tłumaczenie © 2007-2019 Polski Support MyBB


Czy tania karma na pewno jest tańsza\nGdy idziemy do sklepu po karmę dla naszego pupila, na co zwracamy uwagę? Na firmę, smak, skład, ale większość z nas w pierwszej kolejności zwraca uwagę na cenę. Jednak miejmy się na baczności. Czy z pozoru tańsza karma jest naprawdę tańsza. Poświęćmy chwilę i zwróćmy naszą uwagę na opakowanie. Znajdziemy tam skład karmy i dawkowanie. Bardzo szybko zorientujemy się, że im bogatsza w składniki pokarmowe i lepsza jakościowo karma tym podajemy jej mniej naszemu zwierzakowi. Zróbmy sobie przykładowe porównanie:\nPies Karma Dzienna dawka pokarmowa (g) Koszt dziennej dawki pokarmowej Koszt żywienia przez 30 dni\nAzor 10 kg2 lata Acana Grassland 13kg 120 g 2,4 zł 72,00 zł\nKarma marketowa 2kg 165 g 2,55 zł 76,50 zł\nPowyżej widzimy przykładowe porównanie jednej z lepszych karm na rynku – Acany z popularną karmą marketową. Spoglądając na tabelkę, powiecie ale ta różnica jest minimalna, o co tyle krzyku. To tylko pozory. Ale nie bądźmy gołosłowni.\nSpójrzmy na skład Acany Grassland : Świeże mięso jagnięce (11%), dehydatyzowane (suszone) mięso jagnięce (10%), dehydratyzowane mięso kaczki (10%), dehydratyzowane mięso białorybów (zawiera mięso dorsza, rdzawca, soli, plamiaka)(10%),groszek, czerwona soczewica, bób, ziemniaki, świeże mięso kaczki (3%), świeże całe jaja (3%), świeże mięso sandacza (3%), tłuszcz z kaczki (3%), olej ze śledzia (3%), wątroba jagnięca (2%), dehydratyzowane mięso śledzia (2%), lucerna, włókno grochu, jabłka, gruszki, słodkie ziemniaki, dynia, dynia piżmowa, pasternak, marchewka, szpinak, żurawina, czarne jagody, organiczne wodorosty, korzeń cykorii, jagody jałowca, dzięgiel litwor, kwiat nagietka, koper słodki, liście mięty pieprzowej, lawenda, rozmaryn. Dodatki: Witamina A, witamina D3, witamina E, niacyna, ryboflawina, kwas foliowy, biotyna, witamina B12, chelat cynku, chelat żelaza, białczan manganu, chelat miedź, selen z drożdży, suchy produkt fermentacji Enterococcus faecium. Widzimy jak bogata i różnorodna w składniki pokarmowe jest Acana.\nWeźmy pod lupę naszą karmę marketową, w składzie mamy: zboża, (w tym. 4% pszenicy), roślinne ekstrakty białkowe, mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego (drób 4%), oleje i tłuszcze, warzywa (w tym 0.25% tranu rybiego, 0,5% oleju słonecznikowego), produkty pochodzenia roślinnego, substancje mineralne, warzywa (w tym 4% marchewki). Od razu widać piorunującą różnicę.\nPies jest mięsożercą, a karma marketowa zawiera 4% mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego, jest znacznie uboższa w składniki pokarmowe i witaminy, zawiera dużo wypełniaczy. Fundując naszemu pupilowi taką dietę narażamy go na różnego rodzaju schorzenia układu pokarmowego i nie tylko. Co oczywiście wiąże się z kosztami leczenia, naszym czasem i nerwami poświęconymi na wizyty u weterynarza. Pamiętajmy o tym wybierając karmę dla naszego zwierzaka. A jak widać w powyższej tabelce możemy zapewnić naszemu psu zdrową pełnowartościową dietę, a co za tym idzie długie życie u naszego boku, przy tym obniżając nawet koszty jego żywienia. Za zaoszczędzone pieniążki możemy sprawiać naszemu pupilowi niespodzianki np. w formie zabawek. Przy pełnowartościowej, zdrowej diecie, na pewno będzie pełen energii i chęci do wspólnej zabawy.\nPowyżej porównaliśmy Acanę do karmy ogólnodostępnej w marketach, ale na rynku jest wiele dobrych jakościowo karm. Zapraszamy do sklepu internetowego, oraz naszych sklepów stacjonarnych, gdzie chętnie doradzimy i pomożemy w wyborze karmy dla Twojego pupila.\nTagi dobra karma dla psaporównanie cen karmtania karma\nnastępny Dlaczego królik powinien regularnie ścierać zęby\nwcześniejszy Jak być panem we własnym domu


Sport i Fitness - porady i informacje - forum specjalistów Tipy.pl, strona 7\nCzęsto wyszukiwane: jak poderwac dziewczyne, , makaron z serem\tRejestracja Logowanie pełna wersja strony\nTutaj jesteś: Sport i Fitness, strona 7\nSport i Fitness, strona 7\nPorady (555)Zmień widok 2.8667/5\nTradycyjna żabka jest jednym z najczęściej używanych stylów pływania. To gimnastyka dla całego ciała, dlatego też pływanie żabką jest również najbardziej popularne wśród ludzi, którzy... czytaj więcej »\nTagi: pływanie żabką, pływanie żabką technika, pływanie żabką nauka 3.3333/5\nJak ćwiczyć na bieżni? 15-minutowy trening interwałowy\nĆwiczenia na bieżni to coś więcej, niż zwykły bieg „przed siebie”. Jeśli chcesz, żeby przynosiły szybkie i widoczne efekty, musisz wiedzieć jak ćwiczyć na bieżni, by schudnąć. Okazuje się,... czytaj więcej »\nTagi: ćwiczenia, ćwiczenia na siłowni, ćwiczenia w domu 4.9433/5\nPompki to jedno z wielu ćwiczeń fizycznych, które można wykonywać codziennie, właściwie wszędzie i o każdej porze dnia. Pompki są ćwiczeniem dość popularnym przy czym dość trudnym... czytaj więcej »\nTagi: ćwiczenia na biceps, pompki, ćwiczenia na triceps 3.6250/5\nJak zwiększyć wydolność organizmu poprzez ćwiczenia?\nWiosna to idealna pora na aktywne spędzanie wolnego czasu. Zamiast siedzieć przed telewizorem, skorzystajmy z pięknej pogody i wybierzmy się na spacer. Świeże powietrze i ruch pozwalają... czytaj więcej »\nTagi: ćwiczenia na serce, ćwiczenia wzmacniające, ćwiczenia na płuca 4.7794/5\nTagi: łowienie ryb, łowienie szczupaka, szczupak przynęty 4.6000/5\nTagi: wyjazd na snowboard, wyjazd snowboardowy, wyjazd na deskę 2.8667/5\nTagi: pływanie, oddychanie podczas pływania, pływanie oddychanie 3.6667/5\nEkspander to bardzo popularne urządzenie do ćwiczenia mięśni klatki piersiowej, ramion, pleców oraz nóg. Jest on bardzo praktyczny, ponieważ nie zajmuje dużo miejsca, więc można go zabrać w... czytaj więcej »\nTagi: ćwiczenie w domu, jak ćwiczyć klatkę piersiową, ćwiczenia na klatkę piersiową 3.1395/5\nBolące stawy to problem coraz większej ilości ludzi. Coraz częściej też borykamy się z bólem nadgarstków. Przechodzimy tak z dnia na dzień w nadziei, że jakoś to będzie lub, że samo... czytaj więcej »\nTagi: złamanie nadgarstka, ćwiczenia nadgarstków, ćwiczenie nadgarstków 3.2000/5\nTagi: jazda na łyżwach, jazda na łyżwach poradnik, jazda na łyżwach nauka ... 5 6 7 8 9 10 ... Sprecyzuj czego szukasz\nZobacz również: Sport i FitnessĆwiczenie z Trenerem (20)Biegi i Chody Sportowe (12)Wakeboard (1)Inna Rekreacja (14)Jak zwalczyć zakwasy?Jak prawidłowo robić brzuszki?Jaki rozmiar deski snowboardowej?Jak skakać wyżej?Jak leczyć naderwany mięsień?Jak się ubrać na snowboard?Jak dbać o łyżwy?Jak łowić ryby?\tNewsletter - Bądź na bieżąco\nZdjęcie do porady - Jak podzielić...


Tysiące kwiatów ozdobi miasto\nKwietniki z kwiatami już ozdabiają plac Narutowicza\nTrwają prace przy nasadzeniach roślin jednorocznych na terenie naszego miasta. Kwiaty są już na placu Narutowicza, w parku przy Muzeum Regionalnym, na Rynku Grocholskim. Miasto planuje także nasadzić około 200 nowych drzew w różnych częściach miasta.\nOkres wiosenny sprzyjał przygotowaniom terenów zielonych pod nasadzenia. Od lutego pielęgnowano i porządkowano miejskie zieleńce i drzewostany, sprzątano również glebę wokół krzewów. Redukowano także masę korony drzew (do 30%), usunięto obumarłe gałęzie i frezowano pnie. Prześwietlano drzewa i te, które obumarły, zostały usunięte, aby nie zagrażać bezpieczeństwu spacerowiczów.\nPod koniec kwietnia rozpoczęto koszenie trawników od głównych miejsc w Bełchatowie, aktualnie pracownicy regularnie pracują na terenach całego miasta. Ze startem prac przy nasadzeniach roślin jednorocznych należało poczekać do połowy maja, gdyż tzw. „zimna Zośka”, czyli 15 maja, to termin, po którym warunki pogodowe będą sprzyjały rozwijaniu się roślinności.\nJeszcze przed weekendem rozpoczęły się prace na placu Narutowicza, gdzie pojawiły się m.in. surfinie, trawa rubrum i uczep ciemny pomarańczowy. Nowe rośliny dodały też uroku budynkowi urzędu miasta. 20 pojemników zostało wypełnionych czerwoną pelargonią, zauważymy też różne kombinacje w kwietnikach latarnianych przy ulicy Kościuszki.\nPrzy kościele NNMP w Bełchatowie, a dokładniej przy pomniku papieża, znajdziemy 5 kaskad wypełnionych surfinią białą concita i surfinią żółtą pet, które mają odwzorowywać kolory na fladze Watykanu. Jeśli chodzi o park przy Muzeum Regionalnym, to przy fontannie zobaczymy czerwoną begonię big, a na obwodzie 100 sztuk lisymachii żółtoseledynowej, natomiast na Rynku Grocholskim begonię drobną w białym i czerwonym kolorze, a na kwietnikach w różnych kolorach.\nW stosunku do poprzednich lat, w miejskim budżecie na 2019 rok na zadania w zakresie pielęgnacji terenów zielonych zostało zapisanych znacznie więcej pieniędzy – ponad 2 miliony złotych, co dwukrotnie przewyższa kwotę przeznaczoną na konserwację zieleni w roku 2018. Dzięki temu wszystkie zaplanowane prace udało się rozpocząć dużo wcześniej i przeprowadza się je o wiele sprawniej.\nPracowników nasadzających rośliny można spotkać w różnych częściach miasta\nWiosna zawitała m.in. na plac Narutowicza\nKwiaty przy pomniku św. Jana Pawła II przypominają kolorami flagę Watykanu


Na tropie kultury: „Dwoje do pary” Andy Jones\nDziewiętnaście dni – tyle są ze sobą Fisher i Ivy. To dni spędzone w sypialni, tylko w swoim towarzystwie, poświęcone poznawaniu wyłącznie swoich ciał. Czują, że są dla siebie perfekcyjni, ale właściwie nie znają się tak dobrze – to zbyt krótki okres, by poznać siebie całkowicie. Tymczasem pewne zdarzenie sprawia, że zamiast się rozstać przy pierwszej kłótni, muszą nauczyć się godzenia, kompromisów i wytrwałości w swoim uczuciu.\nBrak tu całusów, namiętności, gorącej miłości, zniecierpliwienia, nierozłączności. Andy Jones, pisząc w narracji pierwszoosobowej jako główny bohater, Fisher, pokazuje, jak bardzo ta długotrwała miłość nie pojawia się ot tak, jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki, tylko rodzi się powoli wśród dobrych i złych momentów, podczas godzenia się i podczas kłótni. Wytrwanie w uczuciu to bardzo skomplikowana, trudna rzecz, a Fisher i Ivy uczą się na swoich błędach.\nW powieści nie brakuje dramatycznych elementów – pojawia się wątek matki Fishera, choroby Huntingtona, obchodzenia się z osobą chorą i godzenia z jej powolną śmiercią oraz chyba najbardziej dramatyczny, który sami musicie poznać, bo zdradzenie go sprawi, że nie docenicie lektury. Jednak to nie wątki wprowadzone tylko po to, by wyciskać łzy, by współczuć bohaterom takiej, a nie innej sytuacji życiowej – bardziej niż na nich pokazane jest radzenie sobie z nimi, akceptowanie tych małych i wielkich dramatów i stopniowe przechodzenie do porządku dziennego.\nDwoje do pary to nie książka romantyczna – przedstawia za to coś, o czym literatura, nawet obyczajowa, bardzo często zapomina: miłość bardziej typową, codzienną, spotykaną częściej w życiu niż te, które przedstawiane są z fajerwerkami i wyolbrzymianymi romantycznymi gestami. Bo w Dwoje do pary nie jedzie się przez całe miasto, by wyznać miłość przed odlotem samolotu ukochanej. Wystarczy kwiatek, wystarczy gest, wystarczą dwa słowa powiedziane w odpowiednim momencie, i dostajemy coś o wiele bardziej poruszającego i zdecydowanie nie kliszowego.\nJeśli macie dość tandetnych romansów, miłości od pierwszego wejrzenia, pięknej, wiecznej, niekończącej się i bezproblemowej (bo przecież jedna dusza w dwóch ciałach nie będzie się kłócić) – zachęcam do zapoznania się powieścią Andy'ego Jonesa, który nie dość, że pokazuje historię perspektywy mężczyzny, to jeszcze bardzo demitologizuje magiczną otoczkę wokół miłości, przedstawiając ją jako coś rozłożonego w czasie, rodzącego się powoli. Zastrzegam jednak, że nie jest to powieść, w której dużo się dzieje i wielu osobom taka tematyka może nie przypaść do gustu ze względu na podejście do tematu lub fakt, że całość pisana jest w czasie teraźniejszym (a wiem, że wiele osób to drażni) – dlatego decyzję pozostawiam Wam, a swoje pierwsze zetknięcie z prozą Andy'ego Jonesa uważam za całkiem udane.\nRecenzja we współpracy z wydawnictwem Świat Książki


Dlaczego nadal w to wierzysz? [3 największe mity związane ze zdrowym trybem życia] - Sprawdzone sposoby na lepsze zdrowie i sprawność.\nŚwiat coraz szybciej się zmienia. To powoduje, że zanim dobrze przyzwyczailiśmy się do czegokolwiek, to już pora na następne zmiany. Jednak kilka przekonań głęboko funkcjonuje w społeczeństwie od wielu dziesiątek lat, a żadna nowa moda nie zdaje się poradzić sobie z nimi. Smuci fakt, że brak zrozumienia podstawowych kwestii związanych z tymi mitami prowadzi do różnych zaburzeń i poczucia niezadowolenia z życia u ludzi, którzy mogliby w bardzo prosty sposób zmienić swoje życie i cieszyć się nim, dokonując kilku prostych zmian w swoich przekonaniach.\nNiestety, nie wygląda na to, aby obecny porządek został szybko zmieniony. Zatem jedyne co mogę zrobić to pokazać, dlaczego uważam, że te kilka spraw naprawdę komplikują życie, oraz jak sobie z tym poradzić, aby raz na zawsze zadbać o swoje zdrowie.\nDzisiaj podpowiem, jak poradzić sobie z funkcjonującymi od wielu lat mitami, które mogą zmieniać życie i niepotrzebnie komplikować sytuację. Zaciekawiłem? Zapraszam do przeczytania dzisiejszego wpisu!\nMit Pierwszy: Sylwetka\nCzy tak naprawdę sylwetka ma największe znaczenie? Skąd się wziął kult ciała? Dlaczego tak mocno w niego wierzymy?\nTo jest fenomen bardzo skomplikowany, ponieważ funkcjonuje on w naszym życiu już od setek lat i jest bardzo głęboko zakorzeniony. Wydaje mi się, że powstał on z tego względu, iż ludzie zawsze chcieli upraszczać sobie życie?. To normalne, już nie raz o tym mówiłem. Uproszczenia są dobre, ponieważ ułatwiają nam życie do pewnego stopnia sprawiając, że nie musimy zbyt dużo czasu poświęcać na zastanawianie się nad tym, czy dokonujemy poprawnego wyboru zbyt długo.\nWięc naturalnie, człowiek wybrał taki sposób postępowania, w którym (w pewnych epokach) pewien wzorzec piękna funkcjonował. I tak dzisiaj, od wielu, wielu lat (co najmniej 40-50 lat) mamy taki wzorzec idealnego człowieka.\nJest on, oczywiście:\nszczupły (och a co to oznacza, to dopiero zagwozdka!)\nma wszystkie mięśnie dobrze widoczne\nDawno, dawno temu wyglądało to zupełnie inaczej – mieliśmy rubensowskie kształty itd. Ale dzisiaj nasza sylwetka idealna polega na tym, aby mieć jak najmniej tkanki tłuszczowej. Ten kult ciała w ten sposób funkcjonuje, że każdy utożsamia to niejako z idealnym zdrowiem. Podejrzewam, że gdy się nad tym głęboko nie zastanawiasz, to nie do końca rozumiesz:\ndlaczego ta sylwetka powinna taka być?\nDlaczego ludzie tak mocno promują ten “zdrowy styl życia”?\nDlaczego jest tak popularny i skąd to się wszystko wzięło?\nNa poziomie podstawowych przekonań, które mamy gdzieś wewnątrz, rozumiemy, że chcąc przejść od punktu A do B, jeżeli nasza sylwetka gdzieś nie jest idealna, to jest to obietnica lepszego samopoczucia, lepszego zdrowia. Więc podświadomie dążymy do tej lepszej, w naszym dzisiejszym rozumieniu, sylwetki, czyli takiej, która będzie wyglądała, jak byśmy byli zdrowsi. Niestety, jest to mit funkcjonujący już od dłuższego czasu.\nNie każdy rozumie, że nie zawsze sylwetka to jest jednoznaczne z dobrym zdrowiem. Bardzo często zdarza mi się, kiedy rozmawiam z ludźmi, że oni tak naprawdę po prostu chcą być chudzi. Chcą być szczupli i nie interesuje ich tak naprawdę to, czy będą zdrowi, czy będą się dobrze czuć. Oczywiście, w takim skrótowym myśleniu jest dla nich pewnie jednoznaczne, że: „Skoro będę szczupły, no to na pewno będę się czuć dobrze, będę zdrowy; to jest moja gwarancja na życie, moje ubezpieczenie od wszelkiego rodzaju problemów”.\nNiestety tak nie jest, ponieważ jest wiele osób, które z natury mają taką budowę – po prostu są chudzi i mogą cały dzień (brzydko mówiąc) żreć wszystko, na co mają ochotę, a nadal wyglądają tak samo. Nic z tym nie mogą zrobić, bo taka jest ich budowa; genetycznie tak zostali przygotowani na tą planetę. I oczywiście, jeżeli z biegiem lat zaniedbują swoją dietę, zaniedbują swój styl życia, są mało aktywni, to najprawdopodobniej również na ich organizmie zacznie odkładać się dodatkowa, niepotrzebna tkanka tłuszczowa.\nByć może jest ich zdecydowanie mniej niż takie typy osób, których ciało z natury lubi magazynowanie tkanki tłuszczowej, więc stąd bierze się przekonanie, że u takich osób sylwetka jest dobra. Wielokrotnie słyszę od wielu osób: „Dlaczego jesteś taki chudy?” Dopiero gdy gdzieś, np. na plaży zdejmę koszulkę (lub po treningu), to jest wiele osób zaskoczonych, że tak naprawdę gdzieś na moim organizmie znajdują się jakieś mięśnie. Tego wszystkiego nie widać, więc takie porównywanie siebie do kogokolwiek jest w ogóle bezsensowne.\nMusimy również spojrzeć na to, jaki typ sylwetki mamy. Bez zbędnego zagłębienia się w szczegóły; nie musimy nie wiadomo jak drążyć, czy analizować własnej genetyki. Musimy za to racjonalnie podejść do tematu: obejrzeć się w lustrze i stwierdzić „No tak, rzeczywiście, nie jestem osobą, która może pretendować do miana chuderlaka, bo mam taką budowę, w miarę krótkie kości i mimo wszystko najlepsze diety i ćwiczenia nigdy nie doprowadzą do tego, że będę wyglądać jak jakiś swój wewnętrznie stworzony obraz, który (być może) pochodzi z tego właśnie przekonania, że mam być chudy.”\nNiestety, musimy zastanowić się, sami ze sobą porozmawiać i przekonać się, że tego jak wyglądamy dzisiaj (jeżeli jest to duża nadwaga to, oczywiście, możemy bardzo dużo zmienić), nie jesteśmy całkowicie w stanie się zmienić, jeśli chodzi o budowę naszej sylwetki. Wiele osób narzuca sobie dziwne oczekiwania względem siebie, że mogą one całkowicie zmienić to, w jaki sposób wyglądają. Oczywiście, dużo możemy zmienić. Możemy ładnie wyrzeźbić mięśnie, możemy „spalić” tłuszcz; ale nie możemy nagle być zupełnie inną osobą i wyglądać całkowicie inaczej (jak jakiś aktor czy aktorka z filmu, który obejrzeliśmy i nagle wydało nam się, że to jest do osiągnięcia).\nDużo jesteśmy w stanie zrobić, ale niekoniecznie wszystko to, co sobie wyobrazimy (i to nie zawsze tak szybko). Czasami powoduje to takie sytuacje: ktoś przychodzi do mnie i wygląda całkiem dobrze. Naprawdę. Jedyne, czego wystarczy w takim przypadku u takiej osoby dokonać, to jest ujędrnić ciało i spowodować, że będzie ono sprawniejsze, czyli bardziej wyposażone w umiejętności, których nie widać. Taka osoba, niestety, często narzuca na siebie takie oczekiwanie, że musi koniecznie schudnąć. To jest pierwszy błąd, który bierze się z tego przekonania, że im bardziej chuda osoba, tym lepiej.\nIm lżejsza osoba, tym lepiej. Niekoniecznie. To wszystko jest skomplikowane, ponieważ nasz organizm do tego, żeby był sprawny i bezpieczny, musi mieć pewną dawkę tkanki tłuszczowej. Musi mieć też mięśnie, które będą w miarę silne, w miarę elastyczne. Jeżeli będziemy za wszelką cenę chcieli redukować tą wagę (od czego większość ludzi zaczyna swoją przygodę z tak zwanym zdrowym stylem odżywiania), to będzie właśnie pierwszym podstawowym błędem, który nie do końca jest naszą winą, ale bierze się stąd właśnie, że rzucamy na siebie dziwne oczekiwania.\nO sylwetce można byłoby rozmawiać godzinami. Te poczucie własnego wyglądu jest bardzo głęboko zakorzeniona w naszej psychice rzecz, którą trudno zmienić. Musisz, jeżeli chcesz zdrowo żyć psychicznie, przede wszystkim zacząć od tego, że pozbędziesz się wszelkich dziwnych i nienaturalnych, ale zbytnio popularnych przekonań, pozbędziesz się dziwnych sytuacji, które sam sobie stwarzasz: że coś musi być tak lub inaczej, że kilogram w tą czy w tamtą robi jakąkolwiek różnicę. Ponieważ często (szczególnie u kobiet) widzimy dziwne przekonania, że jeżeli nie będą lżejsze, to będzie coś z nimi nie tak.\nTo działa na poziomie indywidualnym – trzeba się tym zająć samodzielnie, popracować sobie w głowie, przejść do codziennego myślenia na ten temat (przez jakiś czas przynajmniej) żeby zmniejszyć presję na sobie, gdyż ta presja nie powoduje, że nasza sylwetka się poprawi. To powodują tylko i wyłącznie działania, które wykonujemy codziennie: w kuchni, na treningu, podczas pracy; czyli zamiast siedzieć stoimy, zamiast ciągle być w bezruchu poruszamy się i podejmujemy jak najwięcej tych aktywności. To wszystko sprawia, że nasza sylwetka będzie coraz lepsza, coraz bardziej atrakcyjna, jak dla innych, tak i dla nas samych.\nJest to mit bardzo głęboko funkcjonujący w społeczeństwie. Trudno się jego pozbyć, ale jest to możliwe. Liczę na to, że ktoś po przeczytaniu dojdzie do wniosku, że rzeczywiście narzuca na siebie coś, co, tak naprawdę, nie jest realnie potrzebne, i zacznie próbować likwidować te przekonania w swojej głowie, ponieważ od tego się wszystko zaczyna.\nMit Drugi: Tłuszcze\nZdarza się, że pojawiają się w moim życiu znowu osoby, które gdzieś przychodzą i mówią: „Ja to bardzo zdrowo się odżywiam – zero tłustego!”. Tak naprawdę to jest taki fenomen, że naprawdę nie mogę w to uwierzyć. Skąd to się bierze że ludzie nadal jeszcze dzisiaj w trzeciej dekadzie XXI wieku uważają, że tłuszcze są niezdrowe? Być może nie uważali na biologii? Być może rzeczywiście, telewizja dociera do nich w taki sposób, że reklamy i inny przekaz medialny sugeruje, że przecież, jeżeli to nie ma tłuszczu, to musi być zdrowe, gdyż my za wszelką cenę dzisiaj musimy unikać tłustego jedzenia.\nNiestety, gdy w trakcie rozmów, które przeprowadzam z ludźmi u mnie w biurze, kiedy zaczynają przygodę z treningiem CrossFit®, mówimy o tym, jak wygląda ich codzienna dieta, jak wyglądają ich posiłki. Często, oceniając powierzchownie, jak wygląda czyjaś dieta (bo nie mogę tego konkretnie zrobić po 2-3 minutowej rozmowie, gdyż to byłoby w ogóle bez sensu – choć pewnie znajdą się “spece”, którzy po takiej “konsultacji” dadzą Ci pełny jadłospis!), daje się odczuć, że ci ludzie unikają, starają się nawet zaznaczyć to w rozmowie, twierdząc pewnie, głęboko przekonanym będąc, że tłuszcz to jest właśnie to, co powoduje ich problemy z sylwetką.\nTego typu myślenie jest naszym głównym problemem, ponieważ właśnie brak tłuszczu powoduje, że nasz organizm być może walczy z tym, że ma za mało energii, że nie może sobie poradzić z pozyskiwaniem tych źródeł energii, które są dla niego odpowiednie.\nOczywiście, ktoś może powiedzieć: „Nie każdy jest taką osobą, której metabolizm będzie dobrze radzić z tłuszczami”. Niektórzy rzeczywiście mogą trochę mniej tych tłuszczów spożywać, ale na pewno są one niezbędne w naszym organizmie. Bardzo ważne jest zrozumieć to na poziomie świadomym, dzięki któremu później, przy dokonywaniu wyborów, ograniczamy sobie nasz jadłospis do rzeczy, które nie zawierają tłuszczów. A przecież wszyscy wiedzą, raczej słyszą od każdego lekarza, który mówi jak powinno wyglądać odżywianie się, że powinny być nim ryby, które zawierają takie tłuszcze, jak Omega 3.\nUnikać jedzenia trzeba, jeżeli chodzi o tłuste, szczególnie tego smażonego na głębokim oleju, który jest bardzo często długo używany, szczególnie w restauracjach, bez odpowiedniej częstotliwości wymiany na nowy. Na pewno można powiedzieć śmiało, że wówczas nie jest to idealny posiłek, bo tutaj jest to tłuszcz, który będzie przechodził kilka razy w fazę smażenia głębokiego, zmieniając swoją postać w coś rakotwórzczego. Tłuszcze te rozpadają się, nie mając przy tym żadnych pozytywnych walorów. Natomiast to wszystko później przekłada się na to, że ludzie starają się za wszelką cenę tego tłuszczu unikać, a jest to naprawdę fantastyczne źródło energii, jeżeli w dobry sposób do tego podejść. Nie możemy oczywiście liczyć na to, że jedząc chipsy i inne rzeczy tego rodzaju jako składnik naszej diety, będziemy tracić nadmierne kilogramy. To na pewno nie jest coś, co byłoby polecane przeze mnie.\nJednak jeżeli zastanowimy się na dłuższą metę, to:\noraz wiele kluczowych przemian w organizmie\nSkąd o jak to wszystko ma być zdrowe i funkcjonować poprawnie, jeżeli my nie spożywamy żadnego zdrowego źródła tłuszczu?\nMożna się odwołać do różnego rodzaju publikacji: mnóstwo jest książek i artykułów, które na ten temat traktują. Jeżeli nadal uważasz, że tłuszcze są niezdrowe, to zachęcam, aby trochę głębiej się o tym temacie zainteresować, dowiedzieć się, a z pewnością zobaczysz (jeżeli spróbujesz wykonać pewnego rodzaju eksperyment na sobie), że rzeczywiście, jeśli zdrowych tłuszczów będzie więcej w Twojej diecie, że będziesz mieć więcej energii, więcej siły, lepiej będzie wyglądać (np. Twoja skóra) i lepiej się będziesz czuć.\nMit Trzeci: Sen\nOstatni mit, który omówimy to ten, który mówi, że można spać 4 godziny dziennie i czuć się i funkcjonować świetnie. Przecież są nawet znane osoby, osobistości w których biografiach lub autobiografiach pisze się, że funkcjonowały one przez bardzo długi czas na tym krótkim, przykładowo 4 godzinnym śnie. Często się mówi, że Margaret Thatcher spała po 4 godziny przez całe swoje życie. Jeżeli ona mogła, to przecież każdy też może to zrobić: funkcjonować w podobny sposób i osiągać naprawdę wiele w swoim życiu, i żyć bardzo fajnie. Przecież po co spać?\nJest to kompletna bzdura, ponieważ, jeżeli jesteś osobą aktywną, podejmujesz wysiłek, to ten biedny organizm, związany z mięśniami, stawami i również gospodarką hormonalną, musi gdzieś znaleźć chwilę, żeby odpocząć. A kiedy indziej, niż jak śpi w nocy? Właśnie w nocy najlepiej funkcjonuje tzw. regeneracja, czyli naprawa naszego organizmu, która powoduje, że obudzimy się wyspani, zregenerowani i możemy dobrze funkcjonować kolejnego dnia, wykorzystując te zasoby energii którą, mamy w sobie.\nTak więc przychodzą do mnie czasami ludzie i mówią, że nie potrzebują snu. Zastanawiam się wtedy nad tym, że w tym momencie:\nsą osobą całkowicie nieaktywną, czyli zupełnie nie podejmując żadnego wysiłku;\nsą osobą ciągle przemęczoną;\nw pracy ziewają;\npiją po 3-4 kawy.\nspożywają często nadmierne ilości węglowodanów, w tym słodycze, nad których łaknieniem sami wprost mówią nie mają kontroli\nNo ale oczywiście, takie osoby początkowo, a czasami nawet przez dłuższy czas, funkcjonują super! Spożywają też w tych okresach, podejrzewam – jak wspomniałem wyżej, bardzo duże dawki cukru, które pobudzają ten organizm z rana a często nawet tuż przed pójściem spać. Słyszałem nawet ostatnio od jednego podopiecznego, że obudził się w nocy i MUSIAŁ zjeść batonika – nosz cholera, na pewno MUSIAŁ – bo bez tego by umarł 😝.\nSpożycie nadmiernej ilości węglowodanów, w tym szczególnie cukrów prostych, to jest mniej więcej tak, jakbyśmy wyszli na ring bokserski, Taka osoba czuje się jakby dostała z rana po cztery mocne ciosy w twarz i na chwilę się budzi. Ludzie tacy są oczywiście w trymiga gotowi do działania w tym okresie, w którym są pobudzeni, działając na maksa, wykonują swoją robotę, a potem idą do domu, poziom cukru w ich systemie opada, a oni są zniechęceni do życia i na nic nie mają ochoty, ani energii. Dziwią się wówczas, że świat nie jest już taki piękny, więc sięgają po kolejnego batonika.\nPonieważ siedzą cały czas w fotelu, mają dość tego i czują, że coś trzeba zrobić. Jednak nie chcą przyznać, że jedną z tych pierwszych rzeczy, którą powinny zrobić, jest właśnie zmiana stylu życia i – w szczególności – wydłużenie okresu spania.\n4 godziny to naprawdę mało. Niektórzy mówią, że 6 godzin w zupełności wystarczy. Różnego rodzaju badania mówią o tym, że to powinno być jednak 7-8 godzin. Tutaj nie jest to takie proste. Nie ma jakiejś konkretnej, magicznej liczby, która jednoznacznie określa to, ile powinniśmy spać. Aczkolwiek, jeżeli nasz organizm dobrze przyszykujemy, czyli będziemy się zdrowo odżywiać, jesteśmy aktywni, poruszamy się, dotleniamy na bieżąco organizm i nie mamy zbyt dużo stresu, to nasze ciało samo zadecyduje, ile powinno spać. Zazwyczaj małe są szanse, a według “badaczy” nie powinno to być mniej niż 6 godzin (co moim zdaniem jest ekstremum), z uwagi na półtoragodzinne fazy REM (rapid eye movement dla niewtajemniczonych), czyli tzw. fazy snu głębokiego… (ale tu już wchodzimy w zbyt zaawansowane tematy!). Według mnie jeśli chcesz być osobą zdrową i sprawną to optymalnie jest spać około 7-8 godzin, dostosowując ten czas do swoich aktualnych potrzeb. Inaczej śpię, jeśli miałem ciężki tydzień, a inaczej, gdy jestem na urlopie.\nOczywiście, powinniśmy też zwrócić uwagę na to, w jakich godzinach kładziemy się spać. Idealne, według badań naukowych, jest zasypiać w czasie, gdy zrobi się ciemno. Wiadomo, ze względów praktycznych trudno by było w zimie chodzić spać o szesnastej, ale mówi się, że godziny między dwudziestą drugą dwudziestą czwartą są najlepsze do spania. Sam na sobie trochę próbowałem różnych strategii. Natomiast ze swoich doświadczeń oraz ze źródeł naukowych, które to potwierdzają wiem, że organizm człowieka najlepiej się regeneruje w godzinach dwudziesta druga do czwartej. Jak wstajemy około piątej-szóstej, wtedy jest super, dlatego najbardziej polecam tego rodzaju spanie. Słysząc, że ludzie funkcjonują na zasadzie „idę spać o godzinie pierwszej-drugiej w nocy, a wstaję o szóstej”, jest to dla mnie, sygnał, że jego ciało nie jest w stanie się zregenerować odpowiednio; nie będzie takiej osobie dobrze się ćwiczyć, szybko będzie się poddawać, będzie przemęczona, a organizm nie będzie gotowy do następnego treningu nawet po dwóch czy trzech dniach.\nCzęsto też wiąże się to właśnie później z niezbyt dobrymi wyborami żywieniowymi, co powoduje, że w konsekwencji cały styl życia jest taką przypadkową układanką elementów, które nie współgrają ze sobą. Nie ma tutaj szans na powodzenie, bo tak naprawdę, jeżeli chcemy czuć się dobrze, to musimy mieć kiedy odpocząć, zjeść dobrze, i poruszać się, by być w dobrym humorze. Myślę, że tutaj można byłoby długo rozmawiać na temat spania.\nTrudno jest przekonać osoby, które są głęboko przekonane o tym, że wystarczą im 4 godziny, ponieważ czują się dobrze. Argument, który najbardziej do mnie przemawia jest to, że warto jest spróbować, zobaczyć na sobie. Wiem, że może teraz masz problem z zasypianiem, ale dowiedz się dlaczego tak jest, co powoduje, że nie możesz spać, że się budzisz. Zrób coś w tym kierunku, żeby poprawić jakość snu, poprawić tę ilość snu, którą dziennie sobie dawkujesz tak, żeby twój organizm czuł się lepiej. Ponieważ dużo lepiej można się czuć, jeżeli spisz właśnie te 7-8 godzin.\nPolecam także takie podejście, jeżeli sam nie jesteś w stanie z tym poradzić: zapytaj kogoś, kto jest w stanie Ci doradzić i rozwiązać tę sytuację za Ciebie. Najczęściej będzie to dobry terapeuta, dobry trener, dietetyk. Ktoś, kto jest w stanie dotrzeć do problemu, do przyczyny problemu, który powoduje, że nie możesz spać.\nMyślę, że warto mówić nawet o takich podstawowych rzeczach, jak właśnie te, które poruszyłem. Bowiem, jak wynika z wielu rozmów przeprowadzonych przeze mnie (nawet z osobami, które deklarują dobrą znajomość tematu), takie opinie, niestety, nadal funkcjonują w naszym społeczeństwie. A to sprawia, że niepotrzebnie narażamy się na ich negatywne skutki. Często ludzie są po prostu nieświadomi tego, jak wiele bezsensownych rzeczy pokazuje się im czy to na łamach różnego rodzaju publikacji, czy w tzw. „telewizji śniadaniowej” i innego rodzaju pseudo-naukowych programach. Niestety, dostęp do tego rodzaju mediów sprawia, że każdy uważa się za eksperta, a setki razy powtarzane kłamstwo wydaje się być prawdą. Na szczęście, rośnie liczba ludzi, którzy pokazują, że warto kwestionować różnego rodzaju schematy i szukać głębiej. Mam nadzieję, że należysz do tego rodzaju osób.\nLiczę na to, że będzie to ciekawa porcja przemyśleń a z drugiej strony czekam na Twoje pytania i pomysły. Tak więc pisz maila do mnie na adres łukasz małpa silazdrowia kropka com.