W triathlonie się sprawdzam - Puls Biznesu - pb.pl\nW prowadzonych przez nią salonach fryzjerskich dla dzieci można zrobić nawet irokeza w kształcie zielonej jaszczurki. Anna Sitek-Krakowiak, właścicielka sieci Fryzjerek, po godzinach pływa, biega i jeździ na rowerze.\nPomysł na biznes:Anna Sitek-Krakowiak od 11 lat prowadzi sieć salonów dla dzieci Fryzjerek. To miejsce ma przełamywać stereotyp, że maluchy boją się wizyt u fryzjera.K.Jarczewski\nAnna Sitek-Krakowiak od 11 lat prowadzi sieć salonów dla dzieci Fryzjerek. To miejsce ma przełamywać stereotyp, że maluchy boją się wizyt u fryzjera.\nMały klient na fryzjerskim fotelu wciąż kręci głową, krzyczy, że nie można obcinać mu włosów, nie można dotykać jego głowy, że nie chce. Namowy rodziców niczego nie zmieniają. Pierwsze strzyżenie się nie odbyło. Dopiero podczas kolejnego telewizor z bajkami na ścianie zamiast lustra zaczarował malucha.\n– Oczywiście takie dzieci się zdarzają. Rodzice nie zawsze wiedzą, jak zachowa się ich dziecko konkretnego dnia. Nie zawsze mają na to wpływ. Mam wrażenie, że czasami to rodzice są najbardziej zestresowani obawą o zachowanie dziecka, a przecież my nie oceniamy, tylko pomagamy. Dzieci to tacy sami ludzie jak my. Też mają lepsze i gorsze dni, spadki formy albo po prostu rano wkurzą się na Staśka z Krasnoludków. Różnica jest tylko taka, że dzieci nie przyswoiły jeszcze, że okazywanie emocji nie zawsze jest dobrze widziane. I super – twierdzi Anna Sitek-Krakowiak, właścicielka Fryzjerka.\nSwoją sieć salonów dla dzieci prowadzi od 11 lat. To miejsce ma przełamywać stereotyp, że dzieci boją się wizyt u fryzjera. Na stronie firmy można przeczytać: „stworzyliśmy miejsce, gdzie dziecko dobrze się czuje. Szybko oswaja nową sytuację i jest gotowe do zabawy w samolociku lub ogląda bajkę. Nowa fryzura powstaje w mgnieniu oka”.\nPracownicy mają swoje patenty na uspokojenie małych klientów.\n– Bajki są w porządku, ale znamy wiele innych sposobów, które działają lepiej. Dzieci są niezwykle empatyczne, dlatego mamy w salonach kosze na śmieci w kształcie zwierzątek. Tworzymy nowy, abstrakcyjny świat. Mówimy dziecku, że to lwiątko żywi się wyłącznie włosami i jest bardzo głodne, od dawna już nic nie jadło. Nakarmimy je? – mówi właścicielka sieci.\nAnna Sitek-Krakowiak, właścicielka Fryzjerka, podczas treningu. Stara się ćwiczyć dwa razy dziennie.\nCzy klienci proszą o fryzurę na Lewandowskiego?\n– Są oczywiście mody. Bardzo zbliżone do mód dorosłych, pomijając brody. Staramy się przekonać rodziców, że Lewandowski nie wygląda jak Lewandowski, kiedy wstaje rano. I Karolek też będzie wymagał pewnej stylizacji. Jeśli rodzice są tego świadomi, robimy dokładnie tak, jak sobie życzą. Zazwyczaj proponujemy klasyczne fryzury, które będą dobrze wyglądały, nawet jeśli zaśpimy do przedszkola. Ale na specjalne okazje robimy irokezy w kształcie zielonej jaszczurki. Latem modne są cieniutkie warkoczyki, czasami kolorowe. Naszym celem są przede wszystkim zdrowe i zadbane włosy. Zawsze informujemy, jeśli jakiś pomysł może być dla włosów trudny do zniesienia – twierdzi Anna Sitek-Krakowiak.\nZaczęłam biegać w 2015 r., a w 2017 postanowiłam przebiec pierwszy maraton. Wcześniej były starty w półmaratonach – wspomina Anna Sitek-Krakowiak.\nSiedem punktów w pięciu miastach: Łodzi, Wrocławiu, Kaliszu, Gorzowie Wielkopolskim i Warszawie. Wszystkie w centrach handlowych. Jak każdy biznes w Polsce, fryzjerstwo także cierpi z powodu pandemii koronawirusa.\n– To dla nas trudny czas. Mieliśmy dwa lockdowny. W pierwszym byliśmy zamknięci całkowicie. W drugim pracowaliśmy w zamkniętych galeriach. W przypadku usług, w dodatku słabo skalowalnych, o dużych kosztach stałych, nawet drobne spadki obrotów zagrażają opłacalności. Mamy ogromną rzeszę stałych klientów, którzy nie przestali do nas przychodzić mimo niepewnych czasów. Dlatego wspomagani tarczą Polskiego Funduszu Rozwoju, pożyczkami, kredytami przetrwaliśmy ten rok. Poświęciliśmy ten czas na szkolenia, weryfikację procesów. Jesteśmy gotowi, żeby działać. Choć nie ukrywamy, że trzeciego lockdownu bez pomocy nie przetrwamy, a na drugą tarczę się nie kwalifikujemy – mówi właścicielka Fryzjerka.\nPamiętałam z podróży do Stanów, że są tam salony fryzjerskie dla dzieci. Poszukałam w internecie i okazało się, że w Polsce takiego nie było. Założyłam więc Fryzjerka – mówi Anna Sitek-Krakowiak.\nJak teatrolożka po Uniwersytecie Jagiellońskim znalazła się w branży fryzjerskiej?\n– Teatrologia to piękne, hobbistyczne studia. Polecam. Od początku wiedziałam jednak, że będę się realizowała w biznesie. Początkowo pracowałam w branży eventowej, potem w działach marketingu. Wizja własnej firmy była jednak kusząca. W pewnym momencie złożyły mi się puzzle. Potrzebowałam obciąć włosy prawie dwuletniemu Jaśkowi. Pamiętałam z podróży do Stanów, że są tam salony fryzjerskie dla dzieci. Poszukałam w internecie i okazało się, że w Polsce takiego nie było. Ponieważ w mojej ostatniej, bankowej korporacji była prosta zasada: jeśli nie ma jakiejś funkcjonalności, a klientom jest potrzebna, to ją zrób – zrobiłam Fryzjerka – wspomina Anna Sitek-Krakowiak.\nMaraton w 4:21\nLubię zawody z ich atmosferą, ze świetnymi ludźmi, adrenaliną, satysfakcją z ukończenia, możliwością sprawdzenia się. To niesamowite uczucia i superzabawa – twierdzi właścicielka sieci Fryzjerek.\nNa triathlon składają się pływanie, bieganie, jazda na rowerze. Jest już dyscypliną olimpijską. Od kilku lat jest modny nawet wśród celebrytów. Uprawiają go m.in.: Piotr Adamczyk, Tomasz Karolak, Bartłomiej Topa, Maciej Dowbor i Maciej Stuhr. Polak Robert Karaś jest mistrzem i rekordzistą świata w podwójnym Ironmanie (7,6 km pływanie, 360 km rower, 84,4 km bieg w czasie 18:44:38). Osiągnął to podczas zawodów Double Ultra Triathlon w 2019 r.\nModne ostatnio jest także morsowanie, czyli zimowe kąpiele w otwartych akwenach. Albo morsowanie suche, np. wchodzenie zimą na Śnieżkę w szortach. Dlaczego więc wybrała triathlon?\n– Morsowania nie czuję, ale po bieganiu chętnie zanurzam się w zimnej wodzie. To przyspiesza regenerację. Zimą korzystam na zmianę z wanny z zimną wodą i sauny. Latem moczę się w strumieniu górskim. Zaczęło się od biegania, a nawet więcej, bo od… unieruchomienia. Zwichnęłam kolano i rehabilitowałam się, chodząc po bieżni mechanicznej. Chodziłam, a inni biegali, wyglądało to głupio, więc i ja zaczęłam biegać. Spodobało mi się. Biegałam sporo i systematycznie, ale tylko na bieżni. Latem zaczęłam biegać w lesie. Rodzina nie stawiała przeszkód, bo mój mąż biega od zawsze. To raczej ja się zastanawiałam, co można robić w sobotę przez trzy godziny w lesie. Teraz już wiem. Zaczęłam biegać w 2015 r., a w 2017 postanowiłam przebiec pierwszy maraton. Wcześniej były starty w półmaratonach. W ogóle starty są najlepsze. Atmosfera, zabawa, klimat. Super. Przebiegłam ten maraton zachowawczo, jak zawsze, bo ja w ogóle biegam zachowawczo. Wyszło mi 4:21. Fantastycznie! Zaczęliśmy się bawić w turystykę maratonową. Planowałam cztery maratony i kilka półmaratonów w roku w różnych miejscach w Europie – opowiada właścicielka sieci Fryzjerek.\nTriathlon pojawił się w 2018 r. Jej mąż zapisał się na zawody w Strykowie. Pojechała jako kibic. Wspomina, że „szlag ją trafiał, że on sobie jedzie na rowerze, a potem biega, a ona stoi jak wazon”. Zapisała się na ¼ dystansu na następny rok.\nZaczęła dwa razy w tygodniu chodzić na basen. Minęło sporo czasu, zanim poczuła się pewnie w nieprzezroczystej wodzie (zawody odbywają się nie na basenie, lecz w otwartych akwenach). Zdarzało się jej przepłynąć cały dystans na plecach, bo wpadała w panikę po kilku ruchach kraula w czarnej wodzie. Codziennie biegała.\nPrzestała się przewracać jak w kreskówce za każdym razem, kiedy zatrzymywała się na rowerze. Dwa tygodnie po kupnie roweru i butów spd (wpina się je w pedały) postanowiła przećwiczyć nawyk wypinania butów. Wybrała się do Białowieży (niemal 400 km z jej rodzinnej Łodzi). Zajęło jej to dwa dni.\n– Lubię mieć plan. Bardzo mi to porządkuje życie. Zarówno w biznesie, jak w treningach planujemy od końca, czyli od najważniejszego startu w roku, najważniejszego celu. W triathlonie wiemy mniej więcej, ile czasu zajmuje każdy etap treningowy, i planujemy go na poszczególne miesiące, tygodnie, dni. Staram się trenować dwa razy dziennie, ale nie mogę trzymać się sztywno planów, bo muszą korelować z moją pracą. Na szczęście w codziennym planowaniu w większości to ja decyduję, czym się w danej chwili zajmuję, więc jest mi łatwiej. Zawsze mam w samochodzie torbę z rzeczami na basen i do biegania. Mam kartę Multisport, więc gdziekolwiek jestem, mam do dyspozycji obiekty sportowe – jeśli tylko są otwarte. Najważniejsze jest nadanie treningom takiego samego priorytetu jak innym czynnościom. Kiedy zaczynałam, miałam zasadę, że jak już wszystko zrobię, to pójdę na trening. To się nigdy nie udaje. Zawsze jest jeszcze coś do zrobienia. Nie jestem w stanie planować szczegółowo w dłuższym okresie. Jest za dużo zmiennych, ale plan tygodniowy przygotowuję w weekend i się go trzymam – zapewnia Anna Sitek-Krakowiak.\nNie stosuje szczególnej diety. Wie, czego potrzebuje, żeby komfortowo przebiec maraton. Nie jest sportową gadżeciarką, ale na pewne rzeczy, np. buty, zwraca uwagę. Zanim znalazła idealne, pożegnała się z kilkoma paznokciami. Do sprzętu podchodzi racjonalnie, musi być dobrej jakości i nie przeszkadzać w treningu. Robi sobie prezenty z urządzeń i ubrań sportowych, ale nie kupi nowego roweru, jeśli na starym może jeszcze zrobić jakiś postęp.\nDotąd udało się jej przebiec maraton w 3:58, a połówkę zawodów triathlonowych Ironman (1,9 km pływanie, 90 km rower, 21 km bieg) w 5:57.\nCo jej daje triathlon?\n– Z jednej strony są starty, zawody z ich atmosferą, ze świetnymi ludźmi, adrenaliną, satysfakcją z ukończenia, możliwością sprawdzenia się. To niesamowite uczucia i superzabawa. Z drugiej, to miesiące przygotowań, utrzymywania się w formie, planowania, dyscypliny. Najbardziej nie lubię takiego czasu jak teraz, kiedy nie wiadomo, czy zawody się odbędą i kiedy. Trudno wtedy sprecyzować, w którym momencie cyklu treningowego jesteśmy. Trudno cokolwiek zaplanować. Brakuje mi bieżni mechanicznej. Zimą to moje ulubione narzędzie. Tylko w ten sposób potrafię narzucić sobie konkretne prędkości. Na zaśnieżonych leśnych duktach każdy trening kończy się po prostu wybieganiem – przyznaje triathlonistka.\n– Na razie jeszcze robię postępy i to jest motywujące. Potem pewnie pozostanie magia kategorii – podsumowuje Anna Sitek-Krakowiak.\nSport / W triathlonie się sprawdzam


Jak zmapować dysk sieciowy w systemie Windows 10?\nJeśli masz sieć lokalną w domu lub w pracy między urządzeniami, masz dostęp do folderu współdzielonego na innym komputerze, a także jeśli masz zainstalowany magazyn sieciowy (NAS), lub dysk USB jest podłączony do routera, to w systemie Windows 10 to można zmapować jako dysk sieciowy. W tym artykule przyjrzymy się temu procesowi na przykładzie systemu Windows 10. Ale w innych wersjach systemu Windows praktycznie nie ma różnic.\nMapując dysk sieciowy, możemy szybko uzyskać dostęp do określonego folderu sieciowego. Wszystkie dyski sieciowe są wyświetlane w Eksploratorze (ten komputer). Oczywiście, aby zamontować udostępniony folder jako oddzielny dysk, nasz komputer musi znaleźć te udostępnione foldery. Mówiąc najprościej, w Eksploratorze na zakładce „Sieć” musimy mieć dostęp do folderów na innych komputerach w sieci, do dysku sieciowego lub routera (jeśli jest do niego podłączony pendrive lub dysk).\nPokazuję to na moim przykładzie. Sekcja Sieć wyświetla mój komputer, inny komputer znajdujący się w otoczeniu sieciowym oraz dysk USB podłączony do mojego routera.\nJeśli masz tam urządzenia, możesz zmapować ich udostępnione foldery jako dysk sieciowy. Jeśli ich tam nie ma lub nie są dostępne tylko niezbędne komputery lub dyski, możliwe jest, że konieczne jest skonfigurowanie sieci lokalnej. Tutaj przydają się artykuły:\nKonfigurowanie sieci lokalnej w systemie Windows 10\nKonfiguracja sieci lokalnej przez router Wi-Fi na przykładzie Windows 7\nW systemie Windows 10 mogą istnieć inne powody, dla których urządzenia sieciowe nie są wyświetlane na karcie Sieć. Pisałem o nich w tym artykule: foldery współdzielone, komputery sieciowe, pendrive'y, dyski nie są wyświetlane w zakładce „Sieć” Eksploratora Windows.\nJeśli w środowisku sieciowym pojawiły się niezbędne urządzenia, możesz kontynuować.\nŁączymy udostępniony folder jako dysk sieciowy\nPrzejdź do „Ten komputer”. Kliknij „Komputer” - „Mapuj dysk sieciowy”.\nKliknij przycisk „Przeglądaj”, wybierz żądany folder współdzielony ze środowiska sieciowego i kliknij „OK”.\nMożesz pozostawić domyślną literę dysku lub wybrać inną.\nJeśli musisz podać inną nazwę użytkownika / hasło, aby uzyskać dostęp do tego folderu, zaznacz pole obok „Użyj innych danych logowania”. Ale z reguły nie trzeba tego robić.\nUwaga: w zależności od ustawień udostępniania na urządzeniu, z którym chcesz się połączyć, może być konieczne podanie nazwy użytkownika i hasła.\nPokazałem to na przykładzie podłączenia urządzenia pamięci masowej USB jako dysku sieciowego, który jest podłączony do portu USB routera.\nW ten sam sposób możesz podłączyć inny komputer do sieci lokalnej.\nWszystkie zmapowane dyski pojawią się w Eksploratorze Windows 10. Na karcie Ten komputer.\nAby odmontować dysk z lokalizacji sieciowej, po prostu kliknij go prawym przyciskiem myszy i wybierz Odmontuj.\nNastępnie ten dysk zniknie z Eksploratora Windows.\nW razie potrzeby możesz również utworzyć skrót.\nZostanie umieszczony na Twoim pulpicie. Będziesz mieć dostęp do udostępnionego folderu na innym komputerze lub dysku sieciowym bezpośrednio z pulpitu.\nMam nadzieję, że mój mały przewodnik się przydał. Czekam na Wasze komentarze i pytania.


21.05.2020 Polityka europejska i współpraca zagraniczna\nBolesławiec i Sopot to miasta, które znalazły się na krótkiej liście kandydatów do tegorocznej Nagrody Europejskiej. Mińsk Mazowiecki już został wyróżniony Flagą Honorową Rady Europy.\nKomitet ds. Nagrody Europy w dniu 19 maja 2020 r. podjął decyzję o przyznaniu 8 Tablic (Plakiet) Honorowych (gminom we Francji, Niemczech, Włoszech, Serbii, Turcji i na Ukrainie), 6 Flag Honorowych (gminom w Niemczech, Polsce, Hiszpanii, Turcji i na Ukrainie) oraz 12 Dyplomów Europejskich (dla gmin w Austrii, Francji, Niemczech, Włoszech, Hiszpanii, Turcji i na Ukrainie). Wszystkie te wyróżnienia stanowią część przyznawanej co roku Nagrody Europejskiej.\nDecyzja o tegorocznym zwycięzcy głównej nagrody zostanie podjęta latem. Na krótkiej liście znalazło się sześć miast: Amilly (Francja), Bamberg i Münster (Niemcy), Birštonas (Litwa), Bolesławiec i Sopot (Polska).\nUtworzona przez Zgromadzenie Parlamentarne Rady Europy w 1955 r. Nagroda Europejska jest najwyższym wyróżnieniem, jakie można przyznać miastu europejskiemu za jego działania w dziedzinie współpracy europejskiej i promocji idei jedności europejskiej. Nagroda składa się z trofeum, medalu, dyplomu i stypendium, które należy przeznaczyć na wizytę studyjną w instytucjach europejskich dla młodych ludzi ze zwycięskiego miasta.\nPodkomitet przyznaje również Tablice (Plakiety) Honorowe, Flagi Honorowe i Dyplomy Europejskie, które stanowią również część Nagrody Europejskiej. W tym roku jednym ze zdobywców Flagi Honorowej jest Mińsk Mazowiecki.\nLista dwudziestu sześciu wyróżnień


Fiskus w walce z pandemią | Dwumiesięcznik "Radca Prawny"\nPomimo składanych od wybuchu pandemii apeli przedsiębiorców ustawodawca nie zdecydował się na wprowadzenie podmiotowych zwolnień lub ulg podatkowych, co nie oznacza, że w przypadku podatków przedsiębiorcy dotknięci\nprzez ekonomiczne skutki COVID-19 nie mogą liczyć na żadne ułatwienia.\nZmiany dotyczące systemu podatkowego zostały wprowadzone przez ustawę z 31 marca 2020 r. o zmianie ustawy o szczególnych rozwiązaniach związanych z zapobieganiem, przeciwdziałaniem i zwalczaniem COVID-19, innych chorób zakaźnych oraz wywołanych nimi sytuacji kryzysowych oraz niektórych innych ustaw, a także liczne rozporządzenia wykonawcze (dalej: ustawa o COVID-19). Ustawa była już wielokrotnie nowelizowana.\nPIT DO 31 MAJA 2020 R.\nNajwiększym ułatwieniem było odroczenie terminu złożenia zeznania i zapłaty podatku dla podatników podatku dochodowego od osób prawnych oraz odroczenie terminu złożenia zeznania i zapłaty podatku dla osób fizycznych. Zgodnie z ustawą o COVID-19 złożenie deklaracji lub wpłata należnego podatku po 30 kwietnia 2020 r. jest równoznaczne ze złożeniem przez podatnika czynnego żalu, w takim wypadku organ podatkowy nie wszczyna postępowania w sprawie o przestępstwo karnoskarbowe, a wszczęte umarza. Takie rozwiązanie jednak powoduje, że podatnik, który jest zobligowany do zapłaty tego podatku i nie czyni tego w terminie, musi uiścić odsetki od dnia 30 kwietnia 2020 r. Jednak zgodnie z rozporządzeniem Ministra Finansów z 23 kwietnia 2020 r. w sprawie zaniechania poboru odsetek za zwłokę od niektórych zaległości podatkowych z tytułu podatku dochodowego od osób fizycznych za 2019 r. w związku z COVID-19 (Dz.U. z 2020 r. poz. 728) zaniechano poboru odsetek za zwłokę od naliczonych od 1 maja 2020 r. do 1 czerwca 2020 r. zaległości podatkowych. W efekcie pomimo braku zapłaty podatku w terminie obowiązek zapłaty odsetek nie nastąpi.\nPonadto płatnicy mogą wpłacić do urzędu skarbowego pobrane zaliczki za marzec i kwiecień dopiero\n1 czerwca. Powyższe dotyczy zaliczek z tytułu wypłat świadczeń: ze stosunku pracy, umów-zleceń i umów\no dzieło, praw autorskich i praw pokrewnych, jeżeli ci płatnicy ponieśli negatywne konsekwencje z powodu COVID-19.\nPonadto art. 4 i 23 ustawy o COVID-19 zezwoliły na odliczenie od podstawy opodatkowania „kwalifikowanej” darowizny. Co ważniejsze, odliczenia można dokonać już od podstawy obliczenia zaliczki na podatek. Odliczeniu podlegać będą darowizny przekazane pomiędzy 1 stycznia a 30 września. Przepisy nie limitują wysokości możliwego odliczenia. W zależności od momentu przekazania darowizny wysokość odliczenia może być podwyższona. W przypadku darowizny przekazanej:\ndo 30 kwietnia – odliczeniu podlega kwota odpowiadająca 200% wartości darowizny;\nw maju – odliczeniu podlega kwota odpowiadająca 150% wartości darowizny;\nod 1 czerwca do 30 września – odliczeniu podlega kwota odpowiadająca wartości darowizny.\nListę podmiotów prowadzi Narodowy Fundusz Zdrowia i są to w większości szpitale jednoimienne. W efekcie nie każda darowizna – nawet dla jednostek publicznych – będzie uprawniała do dokonania odliczenia. Warto dodać również, że towary takie jak maseczki, kombinezony, środki dezynfekujące przekazane nieodpłatnie wyżej wymienionym podmiotom opodatkowane są zerową stawką VAT. Powyższe wprowadzone zostało rozporządzeniem Ministra Finansów z 25 marca 2020 r. w sprawie towarów i usług, dla których obniża się stawkę podatku od towarów i usług, oraz warunków stosowania stawek obniżonych (Dz.U. z 2020 r., poz. 527).\nRozporządzenie ma moc wsteczną. Stawka 0% obowiązuje od 1 lutego do 31 sierpnia. Konieczne jest udokumentowanie darowizny umową. W przypadku dokonania darowizny w okresie od 1 lutego do dnia wejścia rozporządzenia w życie trzeba pisemnie potwierdzić przekazanie kupionych lub wyprodukowanych produktów. Podkreślenia wymaga, że zerową stawką VAT objęte jest również przekazanie produktów takich jak maseczki, środki ochronne do domów dla matek z małoletnimi dziećmi i kobiet w ciąży, noclegowni, schronisk dla osób bezdomnych, ośrodków wsparcia, rodzinnych domów pomocy oraz domów pomocy społecznej.\nPodatnicy nie będą zobligowani do zwiększania zaliczki na podatek dochodowy o niezapłacone w ciągu 90 dni zobowiązania zaliczone uprzednio do kosztów uzyskania przychodów, tzw. złe długi. Obecnie podatnik, który zaliczył dany wydatek w koszty uzyskania przychodu, ale nie dokonał płatności w ciągu 90 dni od terminu wskazanego na fakturze i umowie, jest zobowiązany taką nieuiszczoną należność zaliczyć do przychodów. Z tego obowiązku zwolnieni zostaną jedynie ci podatnicy, którzy:\nuzyskali w danym okresie rozliczeniowym przychody niższe o co najmniej 50% w stosunku do analogicznego okresu poprzedniego roku podatkowego, a w przypadku podatników, którzy rozpoczęli prowadzenie działalności w 2019 r. – w stosunku do uzyskanych w tym roku średnich przychodów.\nlrozpoczęli prowadzenie działalności w ostatnim kwartale 2019 r. i nie uzyskali w tym okresie przychodów,\no których mowa w art. 12;\nRównież art. 4 ustawy o COVID-19 wprowadza możliwość rezygnacji przez małych podatników PIT z wpłacania zaliczek w formie uproszczonej, jeżeli ponoszą negatywne konsekwencje ekonomiczne z powodu pandemii. Zrezygnować można z płatności zaliczek na miesiące marzec–grudzień.\nArtykuł 4 ustawy o COVID-19 wprowadza mechanizm rozliczenia straty, polegający na tym, że podatnicy, którzy ponieśli w 2020 r. stratę z pozarolniczej działalności gospodarczej oraz uzyskali w tym roku łączne przychody z pozarolniczej działalności gospodarczej niższe o co najmniej 50% od łącznych przychodów uzyskanych w 2019 r. z tej działalności, mogą jednorazowo obniżyć o wysokość tej straty, nie więcej jednak niż o kwotę 5 mln zł, odpowiednio dochód lub przychód uzyskany w 2019 r. z pozarolniczej działalności gospodarczej. Rozliczenie straty polegać będzie na złożeniu korekty zeznania rocznego za 2019 r. i złożeniu wniosku o stwierdzenie nadpłaty. Do rozliczenia straty jednorazowo uprawnieni są tylko przedsiębiorcy, którzy w 2020 r. uzyskali łączne przychody niższe o co najmniej 50% od przychodów uzyskanych w 2019 r.\nZAWIESZONY BIEG TERMINÓW PROCESOWYCH I SĄDOWYCH\nOd 31 marca br. do dnia odwołania stanu zagrożenia epidemicznego i stanu epidemii ogłoszonego w związku z COVID-19, nie dłużej jednak niż do 30 czerwca zawieszeniu ulegają terminy raportowania schematów podatkowych.\nW związku z przedłużeniem terminu do złożenia deklaracji CIT-8 za 2019 r. do 31 maja przedłużeniu do końca maja ulegnie również termin na złożenie raportu MDR-3 (dla schematów podatkowych dotyczących podatku dochodowego od osób prawnych za 2019 r.).\nPonadto w okresie stanu zagrożenia epidemicznego lub stanu epidemii COVID-19 zawieszeniu ulega bieg terminów procesowych i sądowych m.in. w:\nRada Ministrów uzyskała kompetencje do wstrzymania w drodze rozporządzenia administracyjnych postępowań egzekucyjnych należności pieniężnych. Jednakże, zgodnie z zapisami ustawy o zmianie niektórych ustaw w zakresie działań osłonowych w związku z rozprzestrzenianiem się wirusa SARS-CoV-2, która została uchwalona 30 kwietnia, tzw. tarczy antykryzysowej 3.0, zawieszenie terminów procesowych zostanie uchylone. Wejście w życie tarczy antykryzysowej 3.0 będzie oznaczało zatem rozpoczęcie lub wznowienie biegu zawieszonych dotychczas terminów procesowych i sądowych. Początek biegu terminów procesowych i sądowych rozpocznie się lub zacznie biec dalej po upływie siedmiu dni od dnia wejścia w życie ustawy. Ponieważ ustawa opublikowana została 15 maja, czyli w piątek, i weszła w życie 16 maja, czyli w sobotę, to siedem dni upływa 23 maja, czyli w kolejną sobotę. A skoro jest to sobota, to rozpoczęcie „odwieszenia” następuje z następnym dniem roboczym, czyli od 25 maja.\n Powyższe wprowadzone zostało rozporządzeniem Ministra Finansów z 24 kwietnia 2020 r. zmieniającym rozporządzenie w sprawie towarów i usług, dla których obniża się stawkę podatku od towarów i usług, oraz warunków stosowania stawek obniżonych (Dz.U. z 2020 r., poz. 736).\nPoprzedni artykułPomoc z Urzędu Pracy kosztem podatkowym kancelarii prawnej\nNastępny artykułPrawnicy niezbędni biznesowi w czasie epidemii koronawirusa


Projekty domów » Czytelnia » Konstrukcja » Domy z prefabrykatów – czym charakteryzują się te nowoczesne technologie budowlane?\nKategorie: Konstrukcja, Technologie\nPonad 90% nowo powstałych budynków w Polsce wznoszonych jest w technologii murowanej. Pozostali inwestorzy wybierają inne, nowoczesne rozwiązania, takie jakie jak prefabrykaty. Decydującym czynnikiem jest głównie czas realizacji takiego projektu, ale innowacyjne technologie budowlane to także szereg innych zalet. Oto co warto o nich wiedzieć.\nDomy prefabrykowane z keramzytu i modułowe – budowa bez obciążeń\nPrefabrykacja to coraz częściej wybierana metoda budowy domów. Aby powstał dom prefabrykowany z keramzytulub innego gotowego materiału, wszystkie poszczególne elementy, takie jak ściany, stropy i dach, powstają najpierw w fabryce, a następnie przywożone są na miejsce budowy i łączone w gotowy dom z keramzytu.\nDzięki wcześniejszemu przygotowaniu każdy detal produkowany jest z niezwykłą precyzją. Do każdego elementu dołączona jest karta i specyfikacja pozwalająca na ich solidne połączenie. Na każdym etapie produkcji całość przechodzi dokładną kontrolę, nie ma zatem mowy o pomyłce lub niedopatrzeniu. Taka dokładność sprawia, że ostateczne wykonanie ścian i stropów zmniejsza koszty wykończenia budynku.\nDom z prefabrykatów – na czym polega budowa?\nBudowa z prefabrykatów to nic innego jak złożenie dostarczonych elementów w całość. Dzięki gotowym ścianom, stropom czy więźbie dachowej budowa domu prefabrykowanego z keramzytu lub innego materiału może powstać nawet w 3 dni, a po kilku tygodniach lub maksymalnie miesiącach można w nim zamieszkać.\nZ uwagi na szybkość wznoszenia budynku i gotowe elementy dodatkowe sprzątanie miejsca budowy nie jest konieczne. Jedyną dodatkową kwestią są fundamenty, które inwestor może wylać we własnym zakresie lub z pomocą wyspecjalizowanej ekipy. Tuż po zakończeniu montażu domu rozpoczyna się etap wykończeniowy i następuje wyposażenie budynku w poszczególne instalacje, sprzęty, meble oraz przedmioty osobiste.\nZalety nowoczesnych technologii budowy domów z prefabrykatów\nDomy z prefabrykatów keramzytowych często niesprawiedliwie traktowane są jako rozwiązanie zarezerwowane wyłącznie dla bogatych inwestorów. Tymczasem to przede wszystkim ogromna oszczędność czasu. Ponadto budynek wzniesiony w tej nowoczesnej technologii wyróżnia się wieloma innymi zaletami. Zaliczają się do nich:\nsurowa kontrola techniczna poszczególnych elementów,\nrozpoczęcie i trwanie budowy bez względu na warunki atmosferyczne,\nnieobowiązkowa obecność inspektora nadzoru,\nczystość i brak konieczności sprzątania po budowie,\nmożliwość zamówienia domu prefabrykowanego pod klucz.\nDom z prefabrykatów – wady\nCzy dom z keramzytu ma wady? Przede wszystkim wymagany jest na tyle wygodny wjazd na działkę, który umożliwi transport elementów przez samochody ciężarowe i dźwig. Warto przygotować od razu pełną kwotę na inwestycję, która jak wiadomo jest droższa niż w przypadku tradycyjnych metod wznoszenia budynków. Musimy też zaufać firmie, u której zamawiamy dom, ponieważ nie mamy możliwości skontrolowania prawidłowości prac czy produkcji poszczególnych elementów.\nTechnologie budowy domów modułowych drewnianych: domy prefabrykowane z keramzytu czy szkielet drewniany?\nNajpopularniejszymi domami prefabrykowanymi są te z keramzytu i z drewna. Pierwsze wykonuje się z mieszanki keramzytobetonowej. W wyniku produkcji powstają elementy o grubości od 10 do 24 cm. Maksymalne wymiary prefabrykatów to 9 m długości i 3,65 m wysokości. Powstają z nich ściany zewnętrzne dwu- i trójwarstwowe, które są niepalne oraz wyróżniają się dobrą izolacją akustyczną i termiczną.\nPrefabrykaty drewniane powstają z certyfikowanego materiału, który nie może mieć żadnych uszkodzeń ani wad. W wyniku precyzyjnej obróbki powstają konstrukcje ścian wypełnianych izolacją z wełny mineralnej i obkładanych po stronie wewnętrznej płytami g-k, a z zewnątrz warstwą elewacyjną. Tak przygotowane ściany są gotowe do transportu, a następnie do budowy domu prefabrykowanego ze szkieletu drewnianego. W przypadku technologii drewnianej prefabrykowana jest również więźba dachowa. Jej poszczególne elementy dopasowuje się do pokrycia dachowego i montuje na budowie.\nElementy domu prefabrykowanego: płyta fundamentowa i dach na zamówienie\nW większości przypadków budowa domu prefabrykowanego nie obejmuje wykonania fundamentów. A jeśli się podejmie przygotowania tego dodatkowego elementu, to nie jest on zwykle wliczony w cenę budynku. Najlepszym rozwiązaniem jest zamówienie wylania fundamentów u dostawcy prefabrykatów lub w poleconej przez niego firmie.\nJeśli to niemożliwe, bardzo ważne jest uzyskanie dokładnych wymagań, jakie fundament musi spełniać. Dzięki temu podczas odbioru i zatwierdzania ich przez firmę wykonującą dom unikniemy niepotrzebnych nieporozumień.\nCiekawym elementem domu prefabrykowanego jest więźba dachowa, którą można zamówić dodatkowo – niekoniecznie na dom prefabrykowany z keramzytu, ale też na tradycyjny. Prefabrykowana więźba produkowana jest z dokładnością, z wysokiej jakości drewna i w znacznie krótszym czasie niż budowa tradycyjnego dachu. Do wykonania drewnianych elementów zużywa się prawie 30% mniej drewna w porównaniu z więźbą tradycyjną, a stworzona z nich konstrukcja jest zdecydowanie lżejsza. Elementy prefabrykowane muszą zostać zgłoszone w projekcie wykonawczym budynku.\nDomy z prefabrykatów keramzytowych lub drewnianych zdobywają coraz większe zainteresowanie inwestorów. Najbardziej przemawia za nimi oszczędność czasu, ale także zmniejszająca się z każdym rokiem różnica cenowa pomiędzy nowoczesnymi a tradycyjnymi metodami budowy domu. Już teraz koszt budynku szkieletowego jest bardzo zbliżony do murowanego.


STRONA GŁÓWNA - Nowe Media\nKoło Nowe Media zajmuje się szeroko rozumianymi nowymi mediami. Naszym celem jest przede wszystkim zdobywanie nowych umiejętności, a także dzielenie się własną wiedzą z innymi. Stawiamy na naukę przez praktykę, koniecznie w dobrej atmosferze!\nKoło Naukowe Nowe Media zaprasza Członków Koła do nadsyłania zdjęć na wystawę w ramach Nocy Naukowców. Wystawa rozpocznie się wernisażem 26 września i potrwa do 10 października. Masz swój ulubiony zakątek w rodzinnym mieście, Twój pokój jest Twoim królestwem, Twój maleńki świat istnieje tylko w Twojej wyobraźni, a może to coś całkiem innego – pokaż […]\nOpublikowany w Nowe Media, Sekcja fotograficzna, Warsztaty\t| Zostaw komentarz\nZa nami pierwsze warsztaty, które śmiało można uznać za udane. Naszym gościem był Paweł Sarota, fotograf ślubny, którego prace możecie zobaczyć na srt-studio.com. Podczas spotkania Paweł opowiedział o własnym doświadczeniu, pokazał jak rozwijała się jego kariera na przykładach zdjęć, które wykonał. Po prezentacji, fotograf odpowiedział na Wasze pytania. Dziękujemy wszystkim za obecność, a w szczególności […]\nKoło Nowe Media zaprasza studentów oraz absolwentów UP na warsztaty z Pawłem Sarotą, fotografem ślubnym należącym do WPJA (Wedding Photojournalist Association) oraz AGWPJA (The Artistic Guild of the Wedding Photojournalist Association). Paweł opowie o swojej pracy, podzieli się cennym doświadczeniem. Więcej o Pawle oraz jego pracach znajdziecie na jego stronie: http://srt-studio.com/ Jeśli jesteś zainteresowana/y tematem pracy […]\nW środę 12 marca zapraszamy wszystkich zainteresowanych na spotkanie organizacyjne. Odbędzie się o godzinie 14:00 w budynku przy ul. Podchorążych 2, sala 408N (4 piętro, nowy budynek). Na spotkaniu będzie się można zapisać do koła (przypominamy, że składka członkowska wynosi 10 zł na semestr), przedstawimy plan działania, wybierzemy koordynatorów sekcji i oczywiście, wysłuchamy wszystkich pomysłów […]\nOpublikowany w Nowe Media\t| Zostaw komentarz\nW środę 16.11.2013 r. odbyło się spotkanie założycielskie koła Nowe Media. Oprócz licznych członków założycieli na spotkaniu obecna była wybrana przez nas opiekunka naukowa koła, Pani mgr inż Alicja Pituła. Podczas spotkania zapoznaliśmy się ze statutem koła, wybraliśmy zarząd, a także omówiliśmy propozycje działania. Zarząd koła Nowe Media: Przewodnicząca: Katarzyna Grochowalska V-ce Przewodniczący: Mariusz Jakowienko […]


Gniazdko niemowlęce - gniazdka dla niemowlaka | MoonConcept\nStrona główna / Gniazdka dla niemowląt\nPiękne i praktyczne gniazdka niemowlęce\nW ofercie sklepu internetowego Moon Concept znajdziesz wysokiej jakości gniazdko dla niemowląt. Nasze gniazdka zostały wykonane z delikatnej bawełny organicznej, która jest bezpieczna dla delikatnej skóry i dróg oddechowych najmłodszych członków rodziny. Gniazdo dla dzieci doskonale sprawdzi się do miękkiego wyściełania łóżeczka albo wózka. Może być jednak stosowane także samodzielnie, na przykład do położenia na sofie albo na podłodze. Ułatwia to rodzicom spędzanie czasu obok maluszka. Można przykładowo czytać książkę na kanapie, gdy dziecko śpi w gniazdku. Za sprawą grubych i wysokich burt miękkie i wygodne gniazdka niemowlęce zapewniają dzieciom komfort oraz bezpieczeństwo. Do wyboru pozostają różnorodne wzory tkanin obiciowych gniazdek, na przykład w jesienne liście albo zwierzątka. Radosne motywy są ciekawe dla dzieci. Zachowują przy tym elegancką, uniwersalną estetykę, która znajdzie zastosowanie w różnych wnętrzach. W razie potrzeby gniazdko dla niemowląt można rozłożyć.


Karo In The Garden - Pomidory z dobrego domu - Pomidorowe przedszkole\nCzyli absolutna podstawa jak się za to zabrać\nCzym się różni pomidor?\nCzyli co początkujący ogrodnik o odmianach pomidorów wiedzieć powinien (jeszcze zanim kupi nasiona).\nWedług WIELKOŚCI OWOCÓW pomidory klasyfikujemy następująco: cherry osiągają wagę 10-15g, koktajlowe 20-50g, odmiany o średnich owocach 60-200g i wielkoowocowe – o owocach o wadze od 250g wzwyż. Nie szukajmy tu zależności małe owoce – mały krzak: najczęściej to właśnie pomidory cherry i koktajlówki potrafią być jednymi z najwyższych pomidorów w uprawach!\nWedług MIEJSCA PRZEZNACZENIA pomidory dzielimy na tunelowe/szklarniowe (tu następuje jeszcze podział na te przeznaczone do szklarni ogrzewanych i zimnych) i gruntowe, czyli te do uprawy pod chmurką (raczej nie uprawiamy gruntowych w tunelu – 2 grunciaki wsadzone przez mnie pod folię miały ogromne problemy z wiązaniem, a na grządce rosły grzecznie i plonowały książkowo).\nOdmiany pomidorów możemy pogrupować też wg ich pokroju i SIŁY WZROSTU: pomidory wysokorosnące, pomidory samokończące, mikro- i minipomidory i niskie pomidory krzaczaste (ostatnio bardzo modne karzełki) czyli dwarf.\nPOMIDORY SAMOKOŃCZĄCE mają wzrost zapisany w swoich pomidorowych genach – w zależności od odmiany kończą rosnąć po zawiązaniu owoców na 4-5 gronie. Najczęściej pomidory te są dość niskie (np. polska odmiana Maliniak 80-100cm) i mają mocne, sztywne łodygi, ale wymagają podpór ze względu na wagę owoców.\nMIKRO I MINIPOMIDORY to odmiany samokończące przeznaczone najczęściej do ozdoby, dopiero w drugiej kolejności do jedzenia, bo owoców nie mają do ważenia na kilogramy. To np. Micro Tom, Tumbling Tom, Tiny Tim czy Aztek. Pomidory tego typu osiągają około 20-40cm wysokości i nadają się do małych doniczek (3-6l). Rosną krzaczasto, ich liście są gęste, mocno zielone, czasami pomarszczone – z racji wielkości nie potrzeba im ani podpór, ani dużego metrażu – można je uprawiać nawet w domu, na bardzo widnym, kuchennym parapecie.\nKRZACZASTE DWARFY to produktywne ogrodowe krasnale – grupa pomidorów powstałych w międzynarodowym projekcie #dwarftomatoproject . Celem hodowców z USA i Australii było stworzenie odmian nie zajmujących zbyt wiele miejsca, krępych, łatwych w uprawie, odpornych na choroby a dających duży plon i duże owoce z małego krzaka. W 2018 dostępnych w DTP było już ponad 90 odmian.\nPOMIDORY WYSOKOROSNĄCE to prawdopodobnie ogrodowy standard . Te bydlaki puszczone samopas, bez regulacji i ogławiania, potrafią dorosnąć nawet do 3,5m w sezon! Dlatego też wymagają od nas kilku zabiegów ograniczających te megalomańskie zapędy.\nCzego potrzebuje pomidor na dzień dobry\nZiemi, ciepła, wody, światła i czasu. Nasionko ma w sobie wszystko, co potrzebne na pierwsze dni życia rośliny.\nPrzed nami 7-8 tygodni do wysadzenia sadzonek w nagrzaną słońcem ziemię – jeśli pogoda pozwoli, robimy to zaraz po „zimnej Zośce”, a jeśli się uda i wiosna jest ciepła – możemy próbować już przed 15 maja.\nJa sama wszystkie większe nasiona najpierw kiełkuję w cieple, na wilgotnych wacikach, zapakowane w woreczki strunowe albo przeźroczyste pudełka po sushi. Oszczędza mi to później cennego miejsca na rozsady – do ziemi wkładam tylko te nasiona które są żywe, sprawne i bezproblemowo wykiełkowały. Podkiełkowane nasiona wkładamy do ziemi na głębokość 0,5cm – pomidory zakopane głębiej będą miały utrudniony start. Zwilżamy ziemię i czekamy.\nZiemia której użyjemy do wysiewu to pierwszy dom naszych pomidorów i wiele od niej zależy: powinna być lekka, drobna i przepuszczalna. NIE NADAJE SIĘ DO SIEWÓW UNIWERSALNA ZIEMIA DO KWIATÓW DONICZKOWYCH – ma w sobie bardzo dużo nawozów które zamiast pomóc siewkom parzą ich korzenie, a przez mocne zasolenie blokują prawidłowe kiełkowanie i wzrost. Podłoże do wysiewu i pikowania nie powinno zawierać więcej niż 0,6-0,8 kg nawozu startowego na m3. Jeśli producent nie podaje informacji o zawartości nawozu na mieszance do wysiewu nie kupujcie kota w worku – oszczędzicie sobie nerwów i wielu problemów.\nOptymalna temperatura kiełkowania to 22-24⁰C – świeże, dwu i trzyletnie, dobrze przechowywane nasiona powinny zacząć kiełkować po ok. 4-5 dniach, starszym może zejść odrobinę dłużej. Po wschodach staramy się trzymać siewki w temperaturze ok. 20⁰C.\nPo rozłożeniu liścieni pikujemy sadzonki pojedynczo do większych doniczek, aż pod same liścienie.\nNajwiększym wyzwaniem przy szykowaniu rozsady pomidorów jest zapewnienie jej dobrych warunków świetlnych. Jak to ugryźć szykując rozsadę w domu?\nPrawidłowo wykonana rozsada pomidorów przed wysadzeniem na miejsce stałe powinna być mocna i krępa. Międzywęźla, czyli odcinki łodygi między poszczególnymi liśćmi powinny być krótkie, liście dobrze rozbudowane, a sama łodyga mocna i gruba. Bez odpowiedniej ilości światła to się nie uda – sadzonki będą się wyciągały w stronę okna, międzywęźla będą nienaturalnie wydłużone a sadzonki osłabione walką o światło potrzebne do prawidłowej fotosyntezy.\nCzym skutkuje słaba rozsada? Gorszym przyjmowaniem się roślin i słabszym plonem – nienaturalnie długie rośliny częściej zapadają na choroby i cierpią na różnego rodzaju niedobory: procesy fotosyntezy zachodzą w nich nierównomiernie, a składniki pokarmowe pobrane z podłoża nie są dobrze rozprowadzane po wszystkich fragmentach rośliny.\nIle światła potrzebuje rozsada? Nie będę tutaj wnikać w luxy, natężenia i barwy widma światła – nie mamy w domach taśmy produkcyjnej, a tutaj miejsca na takie dywagacje. Napiszę Wam co sprawdziło się u mnie.\nMam ciemne mieszkanie i nawet rośliny ozdobne na parapetach cierpią, dlatego mam ich mało. Światło z okna musi pokonać szybę, filtr na szybie, framugę… Ile go znika po drodze? Za dużo!\nDlatego od 2 lat moje rozsady doświetlam – wcześniej do tego celu służyła mi dioda COB LED 20W o zimnej barwie światła 5500K – kupicie je w marketach budowlanych albo na Allegro za ok.30zł. Jedna taka lampa z wbudowanym odbłyśnikiem doświetlała u mnie półkę małej szklarni o wymiarach 40/60 cm. Teraz korzystam ze świetlówek LED o długości 120cm, zimnej barwie światła i mocy 36W – doświetlają półki o wymiarach 140/35cm. Świetlówki i lampy LED mają widmo światła WYSTARCZAJĄCO DOBRE DLA ROŚLIN NA TYM ETAPIE ROZWOJU, charakteryzuje je też wysoka skuteczność doświetlania, nie wydzielają wiele ciepła i nie podnoszą niebezpiecznie temperatury.\nKiedy zacząć doświetlać rośliny?\nSztuczne doświetlanie naszych przyszłych pysznych plonów zaczynamy już w tym momencie kiedy siewki rozłożą liścienie. Najwłaściwsze DLA SIEWEK jest doświetlanie ich przez 8 godzin na dobę i zachowanie 6-8 godzinnej całkowitej nocnej ciemności, codziennie w tych samych godzinach! Brak przerwy nocnej powoduje zaburzenia we wzroście i rozwoju, prowadzące nawet do zamierania roślin. Podczas naświetlania dobrze jest zachować temperaturę w granicach 20-21’C, a w czasie przerwy nocnej obniżać ją do 16-18’C (np. wyłączając na noc grzejnik w pokoju w którym trzymamy sadzonki).\nPo POWSTANIU 1 LIŚCIA WŁAŚCIWEGO rozsadę doświetlamy dłużej – przez 12-14 godzin, pamiętając o zachowaniu minimum 6 godzinnej dobowej przerwy i ciemności.\nZAWIĄZKI PIERWSZEGO GRONA na pomidorze tworzą się już po około 10 dniach od wzejścia roślin i rozłożeniu liścieni, a DRUGIE GRONO zaczyna się formować w okolicach 20 dnia. Szybko, prawda?\nŁatwo sobie teraz wyobrazić, że IM ROŚLINA MA WIĘCEJ ŚWIATŁA, TYM JEST NIŻSZA I LEPIEJ PLONUJE – komu potrzebne pierwsze grona na wysokości metra? Rachunek jest prosty – ze słabo doświetlonych rozsad zbierzemy dużo mniejszy plon a wysokie, rachityczne rośliny będą wymagały mocnych podpór i dobrego zabezpieczenia.\nNadmiernie wyciągnięta rozsada jest słabsza – gorzej się ją hartuje, narażona jest na złamania, ciężko się przyjmuje na miejscu stałym. Ciemne mieszkania, pogoda pod psem i do tego brak południowego słońca…\nJEŚLI POWAŻNIE MYŚLICIE O SWOICH POMIDORACH – NIEDOŚWIETLANIE ROŚLIN PO PROSTU SIĘ NIE OPŁACA!\nW czasie wzrostu rośliny rozwijają się równocześnie zarówno jej korzenie jak i masa zielona – wysiewamy pomidory grupowo na tacki lub do wielodoniczek, a następnie przesadzamy je pojedynczo do większych pojemników, żeby dać każdej z roślin odpowiednią ilość miejsca do prawidłowego rozwoju.\nPierwsze pikowanie pomidorów przeprowadzamy najczęściej po około 1- 1,5 tygodnia od siewu – rośliny powinny mieć już widoczny pierwszy liść właściwy. Ja swoje pomidory pikuję dwa razy – najpierw z wielodoniczki do doniczki produkcyjnej o pojemności 0,25 l, a następnie do doniczki o pojemności przynajmniej 0,5l, a jeszcze lepiej – 0,8l. Rośliny przesadzamy do kolejnych doniczek głęboko, aż pod same liścienie, pamiętając jednocześnie o tym, żeby nie zasypać im stożka wzrostu – pierwsze liście powinny być tuż ponad powierzchnią ziemi.\nPo co te ceregiele? POMIDOR POTRAFI WYTWORZYĆ KORZENIE NA CAŁEJ DŁUGOŚCI SWOJEJ ŁODYGI – w ten sposób wymuszamy ich powstawanie i szykujemy krępe, mocne sadzonki. Nowe korzenie pobiorą więcej składników mineralnych z podłoża, co jednocześnie przekłada się na lepszy wzrost i plonowanie, a wcześniej – łatwe i szybkie przyjęcie się roślin po przesadzeniu ich na miejsce stałe.\nPikuję pomidory do takiej samej ziemi do jakiej je siałam – lekkiej, drobnej i przewiewnej mieszanki torfu, włókna kokosowego, piasku i perlitu. Przetestowałam ją i wiem, że bryła korzeniowa rozwija się idealnie i ma świetne warunki wodno-powietrzne. Po pikowaniu sadzonki podlewamy – ziemia powinna być wilgotna, ale nie mokra i cieknąca jak gąbka po kąpieli.\nPamiętajcie, że głównym grzechem początkujących ogrodników najczęściej jest zagłaskanie młodych roślin na śmierć – przepieszczenie, przegrzanie i przelanie. Podlewamy sadzonki następny raz dopiero wtedy kiedy ziemia odpowiednio przeschnie, nie dopuszczając jednocześnie do całkowitego jej wyschnięcia. Jeśli będziemy je podlewali cały czas po równo korzenie w końcu się rozleniwią i nie będą rozrastały się w poszukiwaniu wody i składników odżywczych.\nDomowe pomidorowe przedszkole to same plusy dla naszych rozsad – ciepło, doświetlanie, odpowiednia ilość wody i pożywienia… Ale wiemy doskonale, że w końcu nadejdzie ten dzień kiedy dzieciaki będą musiały wyfrunąć z gniazda. Jeśli pogoda pozwoli, robimy to zaraz po „zimnej Zośce”, a jeśli się uda i wiosna będzie stabilna i ciepła – możemy próbować już przed 15 maja.\nJak przygotować do tego sadzonki?\nPomidor to ciepłolubne stworzenie – MINIMUM TERMICZNE POMIDORA TO 12⁰C. W tej temperaturze utrzymującej się przez kilka dni pomidor najzwyczajniej w świecie przestaje rosnąć. PONIŻEJ 8⁰C to już temperatura która bardzo szkodzi pomidorom na etapie sadzonek – zmiany fizykochemiczne które zajdą w tak młodych roślinach nie zawsze muszą być widoczne gołym okiem, ale macie jak w banku że odbiją się na późniejszym wzroście i zdrowotności rośliny, a co za tym idzie – również na plonie.\nPrzed wysadzeniem sadzonek trzeba je przygotować na warunki panujące na zewnątrz. Jeśli pogoda pozwala, czyli temperatura w dzień oscyluje pomiędzy 14-18⁰C, to zaczynamy hartować rozsadę na 7-10 dni przed planowanym sadzeniem. Początkowo sadzonki stawiamy w cieniu lub półcieniu – nigdy w pełnym słońcu, bo na pewno poparzy młode i delikatne liście!\nZaczynamy od wystawiania młodych roślin na kilka godzin dziennie. Ograniczamy podlewanie, a w miarę upływu dni zwiększamy ilość godzin kiedy sadzonki przebywają na dworze; powoli przestawiamy je też do świetlistego cienia. Na noc rośliny zabieramy do domu, chyba że temperatura nocą nie spada już poniżej 14⁰C.\nZobaczycie sami jak rośliny nabiorą ciała! Od podmuchów wiatru pogrubia się łodyga, liście mężnieją i rosną w poszukiwaniu światła.\nGotową, odpowiednio zahartowaną rozsadę wysadzamy na przygotowane miejsce stałe dopiero po 15-20 maja, gdy minie ryzyko wystąpienia ostatnich wiosennych przymrozków. Temperatura w ciągu dnia powinna oscylować w granicach 14–18°C, a w nocy 13–15°C. Najlepiej na sadzenie młodych roślin wybrać pochmurny dzień, żeby stopniowo mogły się przyzwyczajać do operacji słonecznej.\nZiemię w doniczce lub w podniesionej grządce szykujemy wcześniej – powinna dobrze się nagrzać zanim posadzimy w niej sadzonki. Możemy jej w tym pomóc kładąc na nią czarną agrowłókninę albo w ostateczności folię (nie zapominamy o wietrzeniu, bo w wypadku użycia foli łatwo o pleśń!). Pamiętajcie też, że roślina to nie tylko zielony badyl z liśćmi ale i korzenie – nie fundujmy roślinie szoku termicznego już na dzień dobry! Z tego powodu wcześniej szykujemy sobie kilka konewek z wodą, która zdąży się ogrzać do temperatury otoczenia.\nSadzonki pomidorów tak jak przy pikowaniu sadzimy głęboko – aż pod pierwsze liście. Jeśli łodyga wybiegła za bardzo mimo doświetlania można pomidora położyć prawie poziomo – zakopana pod ziemią łodyga też wytworzy korzenie! Pamiętamy o odpowiedniej rozstawie – ok. 50 cm wolnej przestrzeni między roślinami i ok. 80-100 cm między rzędami, tak żeby rośliny wzajemnie się nie ocieniały. W wypadku uprawy donicowej sprawdziło się u mnie sadzenie wysokich odmian w pojemniki pojemności 20l, a samokończące pomidory spokojnie dawały radę w donicach 15l. Po posadzeniu rośliny obficie podlewamy odstaną, zagrzaną wodą.\nDlaczego pomidory wymagają cięcia?\nNie wymaga cięcia każda odmiana – nie tniemy np. pomidorów mikro i mini, bo one rosną jak małe, ozdobne choineczki, od razu z bombkami. Cięcia wymagają głównie odmiany wysokorosnące.\nW przypadku odmian kompaktowych i dwarf ograniczamy się najczęściej do kosmetyki, czyli usunięcia liści pod najniższym gronem i cięć prześwietlających, dających lepsze warunki sanitarne i sprzyjających prawidłowemu wybarwieniu owoców.\nOdpowiednie PROWADZENIE jest jednym z czynników decydujących o wielkości naszych plonów i o zdrowiu roślin. Zbyt dużo liści na roślinie to brak światła, które potrzebne jest do wybarwienia pomidorów ale też brak przewiewu, a to z kolei zwiększa wilgotność i może prowadzić do występowania chorób grzybowych.\nŻeby wiedzieć co bezpiecznie można, ale też co trzeba bezwzględnie usuwać, trzeba znać podstawy –budowę rośliny. Z nasiona wyrosła nam łodyga /pęd główny – do boków odchodzą od niej liście. W wypadku pomidorów to liście złożone – pojedyncze blaszki liściowe są przytwierdzone na wspólnej osi. Między pędem głównym a liśćmi pojawiają się WILKI – to energetyczne wampiry które na potrzeby swojego wzrostu wysysają energię z pędu głównego.\nWILKI USUWAMY REGULARNIE w czasie wzrostu roślin, wyłamując je kiedy pędy są jeszcze małe i kruche. Wyjątek jest wtedy, gdy chcemy wyprowadzić na roślinie drugi i kolejne pędy owoconośne – o tym w ilustracjach.\nKiedy roślina zawiąże już odpowiednią dla odmiany ilość gron (najczęściej to 5-7) – bawimy się w kata z czasów rewolucji francuskiej i OGŁAWIAMY krzaki – termin ten wypada mniej więcej na koniec lipca-początek sierpnia. Ogławianie to cięcie mające wymusić na roślinie skierowanie całej energii na wykarmienie owoców, a nie na dalszy wzrost. Tniemy stożek wzrostu, zostawiając 2 -3 liście nad ostatnim zawiązanym gronem (3 zostawiamy w wypadku odmian wielkoowocowych). Uwaga – tutaj też będą pojawiały się wilki. Sukcesywnie je usuwamy!\nW miarę wzrostu rośliny najpierw pozbywamy się dolnych, najmłodszych liści – one zaczną zamierać i żółknąć już w około tydzień, dwa po posadzeniu. Kiedy owoce na pierwszym zawiązanym, najniższym gronie ZAPALĄ SIĘ, czyli zaczną zmieniać kolor, usuwamy dolne liście spod tego grona. Pamiętamy, żeby nie usuwać jednocześnie więcej niż 2-3 liści dziennie – usuwanie większej ilości masy zielonej w krótkim czasie prowadzi do zaburzeń pobierania wody, a u niektórych odmian, zarówno drobno- jak i wielkoowocowych – do pękania owoców.\nJa sama nie prowadzę pomidorów w stary, i co mnie niezmiernie dziwi, utrwalony jak mantra w ogrodniczej społeczności sposób „badylarzy” z czasów PRL, czyli na jeden pęd . To nie uprawa towarowa: nie prowadzę uprawy przyspieszonej ani nie sadzę jednych po drugich, nie handluje owocami, nie zależy mi na szybkim zbiorze ani na wyrównanej wielkości owocach. Moje pomidory rosną najczęściej na pędy dwa, czasami trzy, a karzełki prowadziłam nawet na pięć pędów.\nUtarło się, że odmiany koktajlowe najlepiej jest prowadzić na 2-3 pędy. Większość z nich nie jest tytanami w produkcji owoców, za to potrafią rosnąć mocno i wysoko tworząc gąszcz liści. Takie prowadzenie rośliny zmniejsza jej wysokość, ale zdecydowanie zwiększa plon uzyskany z jednego krzaka i zapewnia dobry przewiew. Odmiany wielkoowocowe można prowadzić na jeden pęd jeśli zależy nam na bardzo dużych owocach lub realnym sprawdzeniu wydajności odmiany np. jeśli zmieniamy sposób nawożenia – dla większej produkcji i bardziej wyrównanych owoców zdecydowanie lepiej sprawdza się prowadzenie na 2 pędy. Odmiany samokończące i pomidory typu dwarf najlepiej zachowują się prowadzone na kilka pędów – rośliny najczęściej są silne i mają mocne pędy, większość z nich ma liście typu rugosa – z uwagi na dużą ilość owoców będą wymagały mocnych podpór lub podwiązywania gron. Pomidory o średniej wielkości owocach prowadzone na 2-3 pędy są według mnie bardzo dobrym rozwiązaniem w uprawie tunelowej – obniżam w ten sposób ich wymiary, a zwiększam plonowanie. Owoce pozostają wyrównanej wielkości i są prawidłowo doświetlone.\nJeszcze za mało wiedzy?\nWięcej informacji o doświetlaniu rozsad, chorobach, opryskach chemicznych i zbilansowanym nawożeniu poprzez fertygację znajdziecie na moim koncie @karointhegarden na Instagramie, w formie lekcji ukrytych pod tagiem #pomidoroweprzedszkole\nWszystkie teksty, opisy, ilustracje i zdjęcia są mojego autorstwa – zabraniam kopiowania i rozpowszechniania, częściowego lub w całości, jakichkolwiek treści z tej strony bez uprzedniej pisemnej zgody i bez mojej wiedzy.


Guardiola zwiększa presję na Rafinhi?\nBayern liczy na porozumienie z Gnabrym\nMandzukic: Bayern i więź z kibicami na zawsze pozostanie najpiękniejszą historią\nGuardiola: Nie wiem czy Barca może sobie pozwolić na Lewego\nLewandowski: Nie dostałem żadnej oferty od Bayernu\nPep Guardiola, podobnie jak wszyscy w Monachium jest zadowolony z postawy Rafinhi, lecz chce, żeby Brazylijczyk poprawił jeszcze swoją wydajność. 28-letni brazylijczyk stoi przed przedłużeniem kontraktu z Bayernem.\nRafinha to jedna z większych tegorocznych niespodzianek Bayernu. Dotychczas był on tylko zmiennikiem, lecz w obecnym sezonie w Bundeslidze opuścił tylko jedno spotkanie - 3. kolejki z Norymbergą.\nPrzedłużenie kontraktu z prawym obroncą jest prawdopodobnie tylko kwestią formalności. "On bardzo, bardzo dobrze grał jak do tej pory" - mówi Guardiola, dodając jednocześnie, że "jego rozwój nie jest jeszcze zakończony". "Potrzebujemy więcej od Rafinhi" - twierdzi Pep, zwiększając tym samym ciśnienie na brazylijczyku.\nCiekawe czy Guardiola poważnie mówi i liczy na niego, czy bardziej zachęca go jako jokera?\nSzkoda, że po mimo dobrej gry i tak nie pojedzie na MŚ, nawet jako rezerwowy.\nRafinha to na pewno największy wygrany w tym sezonie. Szkoda tylko, że Lahm na tym traci, bo na boku obrony był najlepszy na świecie, a w pomocy jest jednym z wielu, mimo że gra bardzo dobrze.\ni bardzo fajnie, że rafi gra podoba mi się nie jest to oczywiście lahm, ale naprawde stara się i gra solidnie jak da z siebie jeszcze więcej to lepiej dla druzyny - naprawde pozytywne zaskoczenie chodź zawsze lubiłem tego pana;)\nKto jak kto , ale Rafinha to na Guardiole na pewno zlego slowa nie powie. Mozna powiedziec, ze w tym sezonie jest naszym podstawowym graczem i nie jest to na pewno poziom Lahma, ale ponizej pewnego poziomu nie schodzi.


Dziękujemy za piękne chwile, jakie mogliśmy odczuwać, obserwując zmagania sportowe żołnierzy Wojska Polskiego – napisał w liście do uczestników Gali Sportu Wojskowego Mariusz Błaszczak, minister obrony narodowej. Podczas uroczystości, która odbyła się dziś w Centrum Olimpijskim, zostali wyróżnieni sportowcy w mundurach, którzy w ubiegłym roku odnieśli największe sukcesy.\nGala Sportu Wojskowego odbyła się w Centrum Olimpijskim w Warszawie. W uroczystości, po raz pierwszy w roli ministra sportu, wziął udział Piotr Gliński, wiceprezes Rady Ministrów. – Sport i wojsko mają wiele wspólnych cech. To przede wszystkim kształtowanie charakterów, osobowości. W obu przypadkach wiąże się to z sięganiem do podstaw naszej cywilizacji, bo kultura grecka w dużej mierze była oparta na ideale doskonalenia cech psychicznych, osobowościowych, moralnych i fizycznych jednocześnie – mówił. Zaznaczył również, że „te obszary są dla państwa polskiego ważne i są przez nie wspierane”. – Dziś przede wszystkim chciałbym podziękować państwu za waszą pracę. Wojsko jest obecne w wielu dziedzinach sportowych i bardzo dobrze, że tak jest – zwrócił się do sportowców w mundurach.\nMariusz Błaszczak, minister obrony narodowej, który z powodu kwarantanny nie mógł osobiście wziąć udziału w wydarzeniu, skierował do żołnierzy list. „Liczba miejsc na podium zawodów sportowych jest ograniczona, ale nie ma granic dla tego, co uważane za ważne zarówno w sporcie, jak i w wojsku, to jest kształtowania tężyzny fizycznej, wzmacniania kondycji, a także budowy charakterów”, napisał. „Rozumiejąc doskonale znaczenie sportu dla sprawności naszego wojska, wspieramy wysiłki żołnierzy sportowców i promujemy ich osiągnięcia, których jest naprawdę bardzo dużo. Dziękujemy za piękne chwile, jakie mogliśmy odczuwać, obserwując liczne zmagania sportowe żołnierzy Wojska Polskiego”, zaznaczył szef MON-u.\nGospodarzem uroczystości był gen. Jarosław Mika, dowódca generalny rodzajów sił zbrojnych. W swoim przemówieniu podkreślił, że uroczystość odbywa się w trudnym czasie, kiedy mierzymy się z pandemią koronawirusa. Zaznaczył jednak, że mimo wszystko „gala to święto wszystkich sportowców w mundurach, zawodników uprawiających sport w wojskowych zespołach sportowych oraz wszystkich żołnierzy biorących udział we współzawodnictwie sportu powszechnego, którzy swoją służbą przyczyniają się do umacniania i rozwoju kultury fizycznej w siłach zbrojnych”. – Rok 2019 to był czas trudnych i odpowiedzialnych zadań, rozwiązywania problemów wojska i podejmowania nowych wyzwań. Nie straciliśmy przy tym z pola widzenia innych elementów żołnierskiej służby, także tych dotyczących kultury fizycznej, która należy do tych dziedzin działalności służbowej, które nie uznają stagnacji i bezruchu. Domeną kultury fizycznej jest bowiem jej dynamika, ciągłość zmian, różnorodność form oraz stanowiące jej istotę dążenie do doskonałości – mówił podczas uroczystości. Przypomniał także, że w ubiegłym roku obyło się wiele wydarzeń sportowych, w tym te najważniejsze w sportowym kalendarzu, czyli VII Wojskowe Igrzyska Sportowe. – Zawody te okazały się dla nas bardzo owocne. Na 109 uczestniczących państw zajęliśmy piąte miejsce z rekordową liczbą 60 zdobytych medali – 11 złotych, 15 srebrnych i 34 brązowych. Pragnę wyrazić uznanie i podziękowanie za dotychczasowe dokonania sportowe i życzyć wielu sukcesów w kolejnych latach – zwrócił się do żołnierzy.\nW imieniu nagrodzonych podczas dzisiejszej gali sportowców głos zabrała szer. Justyna Święty-Ersetic. – W imieniu wszystkich żołnierzy dziękuję za wyróżnienia, ale także za wsparcie, które umożliwia nam odnoszenie sukcesów – mówiła. – Serdecznie gratuluję walki i determinacji wszystkim sportowcom. Ku chwale ojczyzny – zaznaczyła lekkoatletka.\nPodczas dzisiejszej uroczystości wręczono kilkadziesiąt nagród. Trafiły one m.in. do najlepszych reprezentacji sił zbrojnych, trenerów, organizatorów imprez czy dowódców jednostek, których żołnierze odnoszą największe sukcesy. Wybrano także najlepszych sportowców Wojska Polskiego minionego roku. O tym, kto od dziś będzie mógł szczycić się takim tytułem zadecydowali przedstawiciele Oddziału Wychowania Fizycznego i Sportu Dowództwa Generalnego Rodzajów Sił Zbrojnych oraz trenerzy z wojskowych zespołów sportowych. Spośród wszystkich imprez najwyżej oceniane były wyniki osiągnięte na VII Światowych Wojskowych Igrzyskach Sportowych w Wuhan. Nic więc dziwnego, że pierwsze miejsce w typowaniu zajął szer. Wojciech Kotowski z 12 Brygady Zmechanizowanej ze Szczecina, zdobywca dwóch złotych i jednego brązowego medalu na igrzyskach w Chinach. Pływak specjalizujący się w sportowym ratownictwie wodnym wygrał w Wuhan konkurencję holowania manekina na dystansie 50 m oraz triumfował z kolegami w sztafecie 4x25 m z manekinem. Dodatkowo wywalczył także brąz w sztafecie z przeszkodami 4x50 m. Natomiast drugie miejsce w rankingu zajął szer. Michał Rozmys z wrocławskiego Wojskowego Zespołu Sportowego, podwójny złoty medalista z Wuhan w biegu na 800 i 1500 m.\nNa liście laureatów tej kategorii znalazła się także szer. Justyna Święty-Ersetic, ubiegłoroczna wicemistrzyni świata i halowa mistrzyni Europy w sztafecie 4x400 m oraz złota medalistka w sztafecie 4x400 m i brązowa w biegu na 400 m z wojskowych igrzysk w Chinach.\nJednym z asów sportu powszechnego został marynarz Jakub Jetke, siatkarz z Komendy Portu Wojennego w Gdyni, a tytuł championa roku otrzymał kpt. Marcin Kołoszuk z 4 Pułku Przeciwlotniczego w Czerwieńsku, mistrz w pokonywaniu toru przeszkód ośrodka sprawności fizycznej. Kapitan dołożył też swoją cegiełkę do dziewiątego z rzędu triumfu swojej reprezentacji – 11 Lubuskiej Dywizji Kawalerii Pancernej – w klasyfikacji generalnej współzawodnictwa w sporcie powszechnym w Siłach Zbrojnych RP.\nNagrody „Polski Zbrojnej”\nPodczas gali nagrody otrzymali także laureaci Plebiscytu na najpopularniejszych sportowców Wojska Polskiego, który od kilku lat organizuje redakcja „Polski Zbrojnej”. Z rąk Macieja Podczaskiego, dyrektora Wojskowego Instytutu Wydawniczego, odebrali je: szer. Justyna Święty-Ersetic, która wygrała w kategorii sportowiec roku, a także mł. chor. Adam Jakieła – trener reprezentacji Wojska Polskiego w biathlonie i zawodników Biathlonowego Klubu Sportowego Wojsko Polskie Kościelisko, Aleksander Kitewski – obiecujący kajakarz z Cywilno-Wojskowego Związku Sportowego Zawisza Bydgoszcz, płk. Tomasz Bartkowiak – szef Oddziału Wychowania Fizycznego i Sportu DG RSZ oraz mar. Jakub Jetke – siatkarz z Komendy Portu Wojennego w Gdyni. Przypomnijmy, że kapituła plebiscytu doceniła płk. Bartkowiaka za zasługi w koordynowaniu misji „Wuhan”, której celem było miejsce w pierwszej piątce w klasyfikacji medalowej wojskowych igrzysk w 2019 roku.\nGala Sportu Wojskowego 2020 – lista laureatów\nI miejsce – szeregowy Wojciech Kotowski (12 Brygada Zmechanizowana Szczecin)\nII miejsce – szeregowy Michał Rozmys (Wojskowy Zespół Sportowy Wrocław)\nIII miejsce – szeregowy Justyna Święty-Ersetic (Wojskowy Zespół Sportowy Wrocław)\nIV miejsce – marynarz Agnieszka Skrzypulec i marynarz Jolanta Ogar (Wojskowy Zespół Sportowy Gdynia)\nV miejsce – kapral Paweł Wojciechowski (Wojskowy Zespół Sportowy Bydgoszcz)\nVI miejsce – marynarz Adam Dubiel (Wojskowy Zespół Sportowy Gdynia)\nVII miejsce – marynarz Wojciech Nowicki (Wojskowy Zespół Sportowy Gdynia)\nVIII miejsce – szeregowy Alicja Tchórz (Wojskowy Zespół Sportowy Wrocław)\nIX miejsce – szeregowy Radosław Kawęcki (Wojskowy Zespół Sportowy Poznań)\nX miejsce – kapral Marcin Lewandowski (Wojskowy Zespół Sportowy Bydgoszcz)\nwyróżnienia w kategorii „As sportu powszechnego”:\nszeregowy Anna Gosk-Bańkowska – biegi przełajowe (18 Pułk Rozpoznawczy Białystok, obecnie WZS Poznań)\nszeregowy Rafał Bugdol – pływanie (2 Pułk Saperów Kazuń)\nmarynarz Jakub Jetke – siatkówka (Komenda Portu Wojennego Gdynia)\nkapitan Marcin Kołoszuk – pokonywanie toru przeszkód osf (4 Pułk Przeciwlotniczy Czerwieńsk)\nstarszy szeregowy Filip Łątka – judo (6 Brygada Powietrznodesantowa Kraków)\nstarszy szeregowy Marcin Mikołajewicz – futsal (Centrum Szkolenia Artylerii i Uzbrojenia Toruń)\nstarszy szeregowy Jerzy Pelc – strzelectwo, karabin (21 Brygada Strzelców Podhalańskich Rzeszów)\nstarszy chorąży sztabowy Mariusz Plesiński – biegi na orientację (10 Brygada Kawalerii Pancernej Świętoszów)\nstarszy chorąży sztabowy Tomasz Przerwanek – strzelectwo, pistolet wojskowy (21 Brygada Strzelców Podhalańskich Rzeszów)\nstarszy szeregowy Adam Struk – bieg patrolowy (7 Brygada Obrony Wybrzeża Słupsk)\nwyróżnienie w kategorii „Champion roku” w sporcie powszechnym:\nwyróżnienie w kategorii najlepsi sportowcy i organizatorzy Międzynarodowego Współzawodnictwa Sportowego Sojuszniczego Dowództwa Sił Powietrznych NATO w Europie:\ngenerał Jarosław Mika (dowódca generalny rodzajów sił zbrojnych)\ngenerał dywizji pilot Jacek Pszczoła (inspektor sił powietrznych)\npułkownik pilot Mirosław Zima (dowódca 22 Bazy Lotnictwa Taktycznego w Malborku)\nstarszy chorąży Robert Banach (31 Baza Lotnictwa Taktycznego Poznań)\nmłodszy chorąży Krzysztof Matuszak (16 Batalion Remontu Lotnisk Jarocin)\nstarszy szeregowy Anna Kiełbasińska (31 Baza Lotnictwa Taktycznego Poznań)\nwyróżnienie w kategorii wzorowo zorganizowane i przeprowadzone zawody międzynarodowe oraz rangi Mistrzostw Wojska Polskiego:\n5 Pułk Artylerii w Sulechowie\n16 Pułk Logistyczny w Elblągu\n2 Skrzydło Lotnictwa Taktycznego Poznań\n10 Brygada Logistyczna Opole\nOddział Specjalny Żandarmerii Wojskowej Warszawa\n15 Brygada Wsparcia Dowodzenia Sieradz\nZarząd Planowania Użycia Sił Zbrojnych i Szkolenia P3/P7 SGWP Warszawa\n1 Lubelska Brygada Obrony Terytorialnej Lublin\nwyróżnienie w kategorii najlepszych dowódców jednostek wojskowych na szczeblu Dowództwa Generalnego Rodzajów Sił Zbrojnych:\ngenerał brygady Rafał Kowalik – dowódca 10 Brygady Kawalerii Pancernej w Świętoszowie\ngenerał brygady Sławomir Dudczak – dowódca 12 Brygady Zmechanizowanej w Szczecinie\ngenerał brygady Bogdan Rycerski – dowódca 15 Brygady Zmechanizowanej w Giżycku\nmłodszy chorąży Zbigniew Marchlewicz (Centrum Szkolenia Marynarki Wojennej Ustka)\nmłodszy chorąży Michał Kaszuba (Centrum Szkolenia Marynarki Wojennej Ustka)\nkapitan Marek Adamek (Wojskowy Zespół Sportowy Wrocław)\nstarszy mat Mateusz Szurmiej (Wojskowy Zespół Sportowy Gdynia)\nstarszy chorąży sztabowy marynarki Robert Rapsiewicz (Wojskowy Zespół Sportowy Gdynia)\nchorąży Maciej Bogucki (Wojskowy Zespół Sportowy Białobrzegi)\npodpułkownik rezerwy Cezary Młynarczyk (Sztab Generalny WP)\npodpułkownik rezerwy Sławomir Wąs (Dowództwo Generalne RSZ)\npodpułkownik rezerwy Wojciech Truszczyński (Dowództwo Garnizonu Warszawa)\npodpułkownik rezerwy Krzysztof Karolak (Wojskowy Zespół Sportowy Zegrze)\nmajor rezerwy Piotr Rachoń (6 Brygada Powietrznodesantowa)\nstarszy chorąży sztabowy rezerwy Zbigniew Murawski (12 Dywizja Zmechanizowana)\nMarek Krajewski – prezes Polskiego Związku Badmintona\nZbigniew Waśkiewicz – prezes Polskiego Związku Biathlonu\nZygmunt Pluta – prezes Polskiego Związku Łuczniczego\nwyróżnienia Wojskowego Instytutu Wydawniczego dla laureatów „Plebiscytu na najpopularniejszych sportowców Wojska Polskiego” zorganizowanego przez redakcję portalu polska-zbrojna.pl:\nSportowiec Roku – szeregowy Justyna Święty-Ersetic (WZS Wrocław)\nMistrz Sportu Powszechnego – marynarz Jakub Jetke (Komenda Portu Wojennego Gdynia)\nTrener Roku – chorąży Adam Jakieła (WZS Wrocław)\nNadzieja Sportu Wojskowego – Aleksander Kitewski (CWZS Zawisza Bydgoszcz)\nNagroda Specjalna – pułkownik Tomasz Bartkowiak (Dowództwo Generalne RSZ)\nwyróżnienie Polskiego Komitetu Olimpijskiego:\nZłoty Medal „Za Zasługi dla Polskiego Ruchu Olimpijskiego” – Wojskowa Federacja Sportu\nautor zdjęć: Mirosław Wojtowicz, Magdalena Miernicka


Daszek ogrodzeniowy JONIEC gładki dostawa na terenie całego kraju CSBNR\nKolory daszków gorc GL22\nWysokiej klasy daszek ogrodzeniowy- gładki firmy Joniec\nDaszek betonowy CSBNR dedykowany jest do systemu ogrodzeniowego GORC® de Luxe. Jest to daszek czterospadowy o lekko porowatej betonowej powierzchni. Daszki te można stosować w połączeniu z naszymi ogrodzeniami, ale także wykorzystywać do wykańczania słupków i murków zbudowanych z innych materiałów, takich jak klinkier, kamień czy beton. Nasze wyroby charakteryzują się wysoką jakością i trwałością.\nRozmiar: 280x450x60 mm\nWaga: 13,5 kg/szt.\nIlość na palecie: 38 szt.\nIndeks CSBNR Piaskowy\nPliki do pobrania (6.96M)


Czarny.Pieprz: Niektórym kobietom nie wystarcza bukiet róż, chcą, żeby mężczyzni tym różom zmieniali jeszcze wodę czyli Finka z kominka wprawka druga\nNiektórym kobietom nie wystarcza bukiet róż, chcą, żeby mężczyzni tym różom zmieniali jeszcze wodę czyli Finka z kominka wprawka druga\nKiedy masz osiemnaście lat, wydaje ci się, że życie jest jak wąski korytarz pełen mężczyzn, przez który przepychasz się za pomocą łokci, kolan i bioder. Praktycznie nie da się przez niego przejść bez ocierania, obśliniania i obłapiania. Cokolwiek ci upadnie, natychmiast zostanie podniesione setką męskich dłoni, cokolwiek zgubisz, zostanie znalezione i dostarczone ci na złotej podusi z czekoladką na pocieszenie. Jeśli wyrazisz jakieś życzenie, zaraz zbliży się do ciebie tłumek umięśnionych, pomrukujących miarowo, wypełnionych po uszy testosteronem samców chcących je spełnić. Właściwie oprócz uśmiechania się, mycia i poprawiania włosów w sposób niedbały, acz niewinnie - seksowny, nie musisz robić nic. Wierzcie mi, tak właśnie jest. Byłam tam.\nBrodząc tak w powodzi tego kwiatu, przez długi czas nie zauważasz, że korytarz staje się coraz szerszy, samce stają się z lekka wyliniałe i kaszlące, a ocierania się jest jakby mniej. Gdzieś tak w połowie drogi do czterdziestki, możesz już spokojnie tańczyć kujawiaka z wymachem, tylko od czasu do czasu wpadając na zabłąkanego, zgarbionego przechodnia w wymiętym, brązowym garniturze, z paniką w oczach widocznych zza zaparowanych okularów.\nOczywiście, może się zdarzyć, że na twoje pięterko przez nieuwagę dostanie się jakiś mało doświadczony ale pełen dobrych chęci młodzian, przez którego będziesz miała znowu poobcierane kolana i łokcie, ale wkrótce i tak ucieknie tam, gdzie znika reszta jurnych samców. Do krainy Nigdy-Nigdy- Więcej.\nPo pięćdziesiątce masz korytarz dla siebie, wieje na nim zimny wiatr, ty jesteś przezroczysta, a jeśli ktoś się tu zabłąka to i tak natychmiast zwiewa gdzie pieprz rośnie zostawiając po sobie jedynie niezapłacone rachunki, brudne naczynia i zmiętą pościel. Tak dokładnie to nie wiem, jeszcze tam nie byłam.\nW takim jednak miejscu, znalazła się Ewelina. Gdzie nie spojrzeć, lodowa pustynia, duje północny wiatr, a ślady stóp nielicznych samców zostały dawno zasypane, zatarte, przeżute i pożarte przez liczne wygłodniałe kłusowniczki, zwykle wykształcone, majętne i wydepilowane od stóp po uszy.\nCodziennie rano Ewelina witała swoją twarz w lustrze. Lubiła swoje odbicie, lubiła siebie, lubiła swoją pracę, nie lubiła jedynie tej pustki dookoła. Miała wrażenie, że ciało jakie posiadała nie powinno się marnować i leżeć tak całkiem odłogiem, jak stara, zużyta onuca. Muszą być przecież na tym świecie mężczyźni, którzy szukają kogoś takiego jak ja - pomyślała z nadzieją i postanowiła przebić tą lodową ścianę, zrzucić czapkę niewidkę ze świeżo zrobionej koafiury, a w skrócie, po prostu zamieścić w internecie anons matrymonialny.\nSkostniałymi palcami wystukała na klawiaturze: Mam 50 lat. Szukam faceta, na dobre i na złe. Niegłupiego, pracowitego, z poczuciem humoru i fantazją.\nOgłoszenie zamieściła na miejskim portalu, bo w miłość na odległość większą niż 20 km, już dawno przestała wierzyć. Oczywiście miłość na odległość istnieje, niestety, tylko jeśli jesteś w ciasnym korytarzyku pomiędzy 20-stym a 30-stym rokiem życia. Niektóre samce potrafią biec do Ciebie wiele kilometrów, nie pijąc i nie jedząc przez wiele godzin, a na dodatek potrafią robić to codziennie. Ten korytarzyk Ewelina opuściła już tak dawno, że nawet nie pamiętała drogi powrotnej do niego.\nPierwsze odpowiedzi pojawiły się już w godzinę po publikacji ogłoszenia. Niestety, nie były one tym na co czekała Ewelina.\n- Hej. A co ty sobą reprezentujesz? Żeby mieć takie wymagania to trzeba być kimś!\n- Dziewczyno! Ogarnij się. Chyba chcesz zostać starą panną.\n- Kochana, jestem tym kogo szukasz ale pomykam ze zgrabnymi osiemnastkami w moim Porsche i stare wraki mnie nie interesują.\n-hehe...chyba się czegoś najadłaś kobieto, daj sobie spokój i zajmij się dzierganiem skarpet dla wnuków sąsiada.\n- A co on z tego będzie miał?\nByło kilka odpowiedzi od podobnych Ewelinie kobiet, które próbowały jej bronić.\n- Przestańcie, przecież w końcu dobrze, że szuka kogoś kto nie jest leniwy i głupi. Czy to naprawdę tak dużo?\nReszta odpowiedzi nie nadawała się do powtórzenia.\n- Pierwsze śliwki - robaczywki, pocieszyła się Ewelina i spokojnie czekała. Niestety, oprócz maili z ofertami powiększenia penisa i paroma ofertami tanich wyjazdów do Tajlandii, do skrzynki nie trafiło kompletnie nic.\nZebranie! - pomyślała i natychmiast zadzwoniła do przyjaciółek, które porzuciwszy swoje własne rodziny, przybyły na ratunek z szarlotką i dwoma butelkami wina pod pachą. Zebranie przebiegało bardzo burzliwie, wino pito szklankami, szarlotkę mieszano z kiełbasą Podwawelską na gorąco z cebulką, i ogórkiem kiszonym sposobem domowym.\nPo długiej nocy z przyjaciółkami, które zamiast pocieszać, zaczęły opowiadać o swoich dzieciach i wnukach, ciężkim poranku z muszlą klozetową w objęciach i trzech tabletkach na ból głowy, Ewelina usiadła przy komputerze, wpatrzyła się w ekran i wystukała:\nMam 50 lat - chłopa przyjmę. Warunki do uzgodnienia.\nWpis jest częścią akcji "FInka z kominka" i można na niego głosować za pomocą ankiety, którą być może uda mi się tutaj zamieścić. Za ewentualne datki (głosy) serdecznie dziękuję. Jednoczenie spieszę dodać, że wpis niniejszy powstał w ciężkich warunkach, musiał by napisany za jednym zamachem i nie podlega zwrotom i poprawkom dopóki nie powrócę z zagranicznych wojaży. NO, żesz, jeśli ktoS mi powie jak zarządzać blogiem za pomocą Androida to będzie miał moją dozgonną wdzięczność.\nNaskrobał racicą Czarny(w)Pieprz o 17:44\nEtykiety: finka z kominka, kobiety, mężczyźni\nSkorpion pandeMonia 26 stycznia 2014 17:55\nGdzie jest ten pierwszy ciasny korytarz? Bo mnie jakoś ominął:P\nPS. Ja się boję, co następnym razem znajdę w Twojej misce... Zresztą, co by to nie było, mnie się ciągle kojarzy tak samo ;)\nfidrygauka 26 stycznia 2014 18:15\nHe, he, mnie też ominął :)\nA co do wpisu to już Orzeszkowa (bodajże, mam nadzieję, że nie strzelam tu jakiegoś byka) pisała, że serce kobiety bije najpierw w rytmie 'tylko ten', potem 'ten albo tamten', a na końcu 'byle-jaki-byle-był' :) Taki lajf.\nAle po twoim wpisie to nie wiem, co przyczyniło się do zmiany poglądów Eweliny: realizm, czy mieszanie szarlotki z kiszonymi ;-P\nCzarny(w)Pieprz 8 lutego 2014 20:26\nFidrygauko i Skorpionie - bo już zapomniałyście jak się tym korytarzem przepychałyście:)\nSkorpionie - mnie się wszystko kojarzy, Fidrygauko - kiszony wywołuje u niektórych melancholię, szczególnie jeśli w stanie niepoćwiartowanym. Myślę, że jednak te albumy ze zdjęciami:)\ntamirian 26 stycznia 2014 18:49\nRewelacja ten korytarz. Z rozkoszą postawiłem się w roli wyjącego z bolesnej chuci samca i zastanowiłem do którego korytarza bym najchętniej zajrzał. Do pierwszego -gdzie niełatwo i z koszami liczyć się wypada, pośredniego gdzie nie tylko zmysłowe uciechy ale i intelektualne czekać mnie powinny czy do ostatniego gdzie tylko te...intelektualne. Zastanawiające.\nA tak zupełnie poważnie to jak to odwrócić? Jakie są te "nasze korytarze"? Po dwudziestce-"choć maleńka za garaże to tatuaże Ci pokażę"? Na takich samice pazurki ostrzą?Po trzydziestce ten najlepszy łamie liczbę godzin na siłowni przez liczbę przeczytanych książek? A po czterdziestce co? To ostatnie pytanie nurtuje mnie najbardziej bo takowy okres w moi życiu nadchodzi i obawiam się że w swoim korytarzu również będę mógł liczyć tylko na wicher....\nRefleksyjnie, zadumiasto się dzięki Tobie -u mnie zrobiło.\nGłosuję bankowo :)\nCzarny(w)Pieprz 8 lutego 2014 20:28\nPo czterdziestce, Tamirianie, to wsiadasz na motor/ samochód sportowy, robisz tatuaż i zjeżdzasz w dół na babski korytarz numer 1.:)\nAnonimowy 26 stycznia 2014 18:56\nTo mój głos masz!!!!\nCzarny(w)Pieprz 8 lutego 2014 20:29\nSylwio, kłaniam się uniżenie:)\nSocjo 26 stycznia 2014 20:09\nZimny pot oblał moje plecy, nie podoba mi się ta perspektywa tuż przede mną. Też głosuję, bo tekst świetny!\nCzarny(w)Pieprz 8 lutego 2014 20:31\nSocjo, pusty korytarz ma swoje dobre strony. Nie trzeba golić wąsa, można zostawić brwi w stanie naturalnym, i już można normalnie zakładać czpę i szalik bez obawy zniszczenia swojego wizerunku. Wygoda górą:)\nAleksandra Stolarczyk 27 stycznia 2014 07:13\ngłosuję z szerokiego korytarza:)\nOLQA - taaak...\nAurora 27 stycznia 2014 08:00\nCo do głosowania do przyjemność po mojej stronie :)\nCzarny(w)Pieprz 8 lutego 2014 20:32\nAuroro i vice versa:))))\nCookInk 27 stycznia 2014 08:34\nDObra jesteś :) Ja się trochę boję tego co nieuchronnie nas czeka. Moja próżność i tak już zdeptana została wiele razy.. Te puste korytarze pojawiają się, gdy tylko masz dzieci przy boku lub brzuszek wielkości bębna....\nCzarny(w)Pieprz 8 lutego 2014 20:33\nPani M. a to dopiero poczatek, dopiero się zaczyna...:)\nOve 27 stycznia 2014 08:48\nTekst świetny, jak zawsze, tylko gorzki i nie całkiem prawdziwy. Jest bowiem jeszcze gorzej. Nie brak kobiet między 20 a 30 zupełnie niezauważanych, takich, którym nikt nie podaje nic na złotej podusi, z którymi żadne samce się nie uganiają. Życie nie uznaje równości płci i nie jest sprawiedliwe. Facet nie musi być przystojny, żeby mieć powodzenie, a kobieta musi być ładna i nie ma wyproś.\nCzarny(w)Pieprz 8 lutego 2014 20:34\nNie brak też młodych samców snujących się pustymi korytarzami, Ove. Life is brutal:)\nKatarzyna / Kathryn 27 stycznia 2014 15:01\nkocham to pioro!\nMargarithes 27 stycznia 2014 15:16\nna mnie to czeka tylko ten zimny, lodowaty, przestronny...\nidę zatańczyć :)\ngdzie mam zagłosować?\nMargarithes 27 stycznia 2014 15:17\nznalazłam i lovam mocno :*\nNivejka 28 stycznia 2014 13:30\nCzytałąm już dawno, dziś wpadłam tylko zagłosować. Bo warto! :)\nMamma Mia 28 stycznia 2014 15:50\nno i kolejna baba, którą uwielbiam :)\niwnowa 29 stycznia 2014 12:41\nWspaniale napisane, więc z przekonaniem zagłosowałam! :)\nAnonimowy 30 stycznia 2014 11:32\nJa się już załamałam przy pierwszym akapicie...chyba nie w te korytarze właziłam... :-) Super!\nMarzynia Mamcia 31 stycznia 2014 21:53\nJessu, wróć już Pieprzyku. Ja mam teraz faceta, który MA PRAWO JAZDY (Yes, yes, yes!!! wcześniej 23 lata z chłopem niezmotoryzowanym i jazdy pykaesem), więc ja się nawet do ciebie wybiorę...\nCzarny(w)Pieprz 8 lutego 2014 20:37\nHa! I to jest świetny pomysł Marzyniu!!!!:))))) Trzymaj tego faceta do wiosny/lata, zrobimy potańc wspólny!\nCzarny(w)Pieprz 8 lutego 2014 20:36\nDziękuję głosującym:))) Niestety, tym razem Kaczka wezwała posiłki i doczepiła silniki do kupra: ) Zaszczytne drugie miejsce:))))nie jest źle!\nerrata 23 lutego 2014 00:28\nO, przynajmniej drugie. to jednak tutaj troszkę znają się na rzeczy:-).\nerrata 23 lutego 2014 00:27\nSzkoda, że nie trafiłam tutaj wcześniej. Byłabym głosowała na ten i żaden inny post:-). Wprawdzie spodziewałam się nieco innego zakończenia, ale...


LunchCard – karty lunchowe dla pracowników - SmartLunch | Blog\nLunchCard – karty lunchowe dla pracowników\nNaszym celem jest to, żeby żaden z Twoich pracowników nie był głodny! Dlatego wprowadziliśmy LunchCard – karty lunchowe dla pracowników.\nJak to działa? Pracownik otrzymuje imienną kartę płatniczą, za pomocą której płaci za posiłek w dowolnym lokalu gastronomicznym lub w sklepie spożywczym. Kiedy jest w biurze, może z pomocą karty skorzystać z aplikacji SmartLunch.\nDo zakupów pracownik nie potrzebuje gotówki – całość transakcji realizowana jest kartą, a rozliczenie następuje za pomocą wygodnego raportu od SmartLunch. Dzięki temu, że dofinansowanie do posiłków jest do kwoty 300 zł miesięcznie zwolnione ze składek ZUS, oszczędza i pracodawca i pracownik!\nLunchCard od SmartLunch – dla kogo?\nZ karty lunchowej skorzystać może każdy pracownik, niezależnie od tego, w jakiej formie pracuje. Najchętniej kart lunchowych SmartLunch używają firmy zatrudniające pracowników:\nzdalnie lub hybrydowo,\nw zespołach rozproszonych,\nmobilnych, pracujących w terenie lub w częstych delegacjach.\nZ kart lunchowych można korzystać w dowolnym systemie pracy i łączyć je z tradycyjną usługą SmartLunch na terenie firmy. Dzięki LunchCard żaden pracownik nie jest pomijany i żaden nie chodzi głodny!\nKorzyści LunchCard dla pracodawcy\nDla pracowników korzyść jest jasna – mogą zjeść posiłek taki, jaki lubią, niezależnie od tego, gdzie pracują i czują, że firma o nich dba! A co zyskuje pracodawca?\nBenefit, którego chcą pracownicy* i z którego chętnie korzystają,\nZwolnienie ze składek ZUS do kwoty 300 zł miesięcznie,\nMożliwość rozliczenia finansowania kart ze środków ZFŚS lub ze środków obrotowych,\nŁatwe rozliczanie posiłków na jednej fakturze,\nRaport umożliwiający imienne rozliczenie pracowników oraz możliwość importu danych bezpośrednio do systemu payroll,\nWyższą efektywność pracy, którą potwierdza 86 proc. managerów korzystających ze SmartLunch**,\nNiższą absencję chorobową, bo regularne posiłki pozytywnie wpływają na zdrowie i odporność.\nZe SmartLunch zadbasz o potrzeby żywieniowe wszystkich pracowników, niezależnie od sposobu, w jaki wykonują pracę!\nCzy każda firma korzystając ze SmartLunch musi używać LunchCard?\nNie! Ale każda może 😊\nLunchCard to jedna z opcji jaką daje SmartLunch. Naszym celem jest to, by wszyscy pracownicy w Twojej firmie mieli możliwość zjedzenia ciepłego posiłku w ciągu dnia. Do firmy należy decyzja, które możliwości SmartLunch sprawdzą się najlepiej!\nCzy LunchCard można łączyć z innymi metodami zamawiania posiłków?\nTak! Wiele firm korzysta z wszystkich opcji zamawiania posiłków, a pracownicy wybierają tę formę, która jest dla nich wygodniejsza i dopasowana do ich stylu pracy. Nie ma przeszkód, by dla pracownicy – wtedy, kiedy są w biurze lub na terenie firmy – zamawiali posiłki za pomocą aplikacji lub SmartBoxa, a kiedy są w terenie lub pracują z domu, korzystali z karty lunchowej i kupowali posiłki tam, gdzie aktualnie są!\n*55% pracowników chciałoby otrzymywać dofinansowanie do obiadów w pracy – raport Pracuj.pl\n** badanie własne przeprowadzone na grupie klientów korzystających z rozwiązania SmartLunch


Zdrowe przekąsi - jedz bez obaw - Odchudzanie w praktyce\nutworzone przez ania-team | Lis 14, 2017 | Ciekawostki | 0 komentarzy\nCzipsy, czekolada, ciastka… po niezdrowe przekąski między posiłkami sięga regularnie aż trzech na czterech Polaków. Podjadanie może mieć zgubne skutki zwłaszcza dla osób, które planują skutecznie schudnąć. Na szczęście nawet na diecie nie musisz rezygnować z ulubionych smaków. Wystarczy, że wysokokaloryczne produkty zamienisz na zdrowe i wartościowe przekąski. Najlepsze z nich znajdziesz poniżej!\nWarzywne paluszki z dipem\nŚwieżo obrane i pokrojone warzywa to idealna propozycja zdrowej przekąski, która sprawdzi się w każdej sytuacji. Z powodzeniem zabierzesz je do pracy i do szkoły, spałaszujesz przed telewizorem, a nawet zaserwujesz na imprezie ze znajomymi zamiast paluszków. Najlepsze będą zwłaszcza pokrojone w słupki marchewki, ogórek, papryka czy kalarepa. Aby podkręcić nieco ich smak, możesz przygotować lekki jogurtowy dip z ziołami, w których będziesz maczać warzywne kawałki.\nCzipsy z warzyw lub owoców\nPokrojone w cienkie plastry i zapieczone warzywa lub owoce to doskonała alternatywa dla prawdziwych czipsów. Do ich zrobienia świetnie nadają się zwłaszcza warzywa korzeniowe – buraki, bataty, seler, a także popularny ostatnio jarmuż. Z jabłek, bananów lub gruszek przygotujesz za to słodkie chrupki bez grama tłuszczu.\nTwoją słabością są słodkie batoniki? Te sklepowe zamień na samodzielnie przygotowane z migdałów, daktyli i śliwek z dodatkiem płatków gryczanych. Są nie tylko pyszne, ale też bardzo sycące, dzięki czemu już po kilku gryzach zaspokoisz ochotę na coś słodkiego. Domowe batony musli świetnie sprawdzą się jako zdrowa przekąska na drugie śniadanie lub podwieczorek.\nPestki dyni, słonecznika i chia\nMasz nawyk podjadania orzeszków w panierce? Jeśli lubisz przegryzać coś między posiłkami, sięgaj po pestki dyni lub słonecznika. Z powodzeniem możesz dodawać je do sałatek lub podjadać jedną ich garść – mają dużo witamin i kwasów tłuszczowych. Z kolei chia – małe, niepozorne ziarenka zawierają dużo cennych składników odżywczych na czele z błonnikiem, który jest ważnym składnikiem diety odchudzającej. Chia idealnie komponują się z jogurtem lub owsianką.\nNie od dziś wiadomo, że orzechy usprawniają pracę mózgu i wspomagają odporność. Spożywanie orzechów świetnie wpływa również na przemiany metaboliczne, co docenisz będąc na diecie odchudzającej. Sięgając po orzechy pamiętaj, że ich nadmiar może przynieść odwrotne skutki od oczekiwanych. Po które orzechy warto sięgać? Dietetycy polecają zwłaszcza nerkowce, pistacje, migdały, orzechy włoskie, laskowe, i brazylijskie.\nMiskę czipsów zamień na garść orzechów, które zawierają w sobie mnóstwo cennych składników.\nMasz chęć na słodką czekoladkę? Kusi Ci zjedzenie choć jednego czekoladowego cukierka? Bez wyrzutów sumienia w chwilach słabości możesz sięgać po kulki daktylowe. Ich masę przegotujesz z suszonych daktyli i z sezamu. Choć są bardzo słodkie, w ogóle nie zawierają cukru! Kulki mocy dostarczają energii w najzdrowszym wydaniu – przekonasz się o tym, zabierając ze sobą do pracy, do szkoły lub na wycieczkę za miasto.


Poziom Forum - Ogólnie - Forum Szosowe\nStarted By 1415chris , 14 kwi 2019 13:29\nNapisano 14 kwiecień 2019 - 13:29\nZ gory przepraszam za ten temat ale z racji bycia uzytkownikiem i aktywnym uczestnikiem tego forum musze podzielic sie moja opinia odnosnie pewnych rzeczy jakie maja od dluzszego czau miejsce na tym forum.\nZeby nie owijac w bawelne, odnosze sie do pewnego tematu w "Ogolnie". Nie chce nawet przywolywac nazwy jego tematu ale mam nadzieje, ze wszyscy beda wiedzieli o czym jest mowa.\nDla mnie jest kila rzeczy komletnie niezrozumialych.\nJedna to, ze temat propagujacy czyjes polityczo-religijne poglady ma miejsce na forum sportowo-hobbystycznym. Na forum, ktore z zalozenia traktuje o naszym lepszym samopoczuciu, z racji dzielenia sie wspolna pasja, jaka jest jazda na rowerze. Temat tak negatywny nie powinien miec tu miejsca.\nDruga, to ze administracja pozwala na tego typu, chcialem uzyc slowa konwersacje, ale lepszym okresleniem bedzie, tarzanie sie w szambie. Sorry Siara ale kompletnie nie zgadzam sie z podejsciem, ze lepiej jest miec taki sciek pod kontola, pozwalajac na jego istnienie. Na tego typu forum nie powinno miec miejsca na cos takiego wogole! Chcialbym uslyszec, przeczytac, co wlasciciel tego forum ma do powiedzenia. Mam tu na mysli nie tylko szefa admina ale nas wszystkich, wlascicieli naszych komentarzy.\nPo trzecie, nie rozumiem na jakiej podstawie ktos uznal za sluszne I stosowne uzywanie tej platformy, przypomne forum sportowo-hobbystycznego, jako podloza do szerzenia swoich prywatnych polityczno-religijnych pogladow. Dla mnie to jest pewien rodzaj hamstwa i braku szacunku dla innych uzytkownikow tego forum I objaw sliskiego lenistwa. Skoro jeden z drugim uwazacie za konieczne propagowanie swoich pogladow, utworz sobie forum, zbuduj platforme, z ktorej mozesz dzielic sie swoimi pogladami, praktykujac wolnosc wypowiedzi.\nKtos moze powiedziec, ignoruj. Ale ciezko jest ignorowac smrod jaki jest tu propagowany i serwowany niemalze codziennie.\nAaa i jeszcze jedno, to nie jest temat do dyskusji religijon-politycznych, wiec aktywnych uzytkownikow ww tematu, raczej poprosze o nie pozostawianie tutaj swoich sladow, wystarczy jedno szambo, przykro ze wogole takie juz istnieje….\nTo jest apel do innych, ktorzy chca utrzymac to forum w konwencji sportowo-hobbystycznej, wolnej od tak negatywnych opinni i komentarzy.\nrobo, Prozor, clavdivs i 6 innych osób lubią to\nNapisano 14 kwiecień 2019 - 14:28\nPopieram. Na forum rowerowym nie potrzeba nam tematów politycznych. Nie interesuje mnie jakie kto ma poglądy polityczne. Wolę wojenki europro z owłosioną nogą, campa vs sram vs shimano, tarcze vs obręczówki, spec, cannondale, trek vs włoskie klasyki vs tanie marki itp\nNapisano 14 kwiecień 2019 - 16:57\nJa tam nawet nie zagladam, więc ktoś może sobie stworzyć taki temat i się tam produkować ile chce, co mnie to obchodzi\nTak samo jak właściciel pewnego tematu, gdzie maniakalnie wkleja samojebki i tez chyba nikt na to nie patrzy\nNapisano 14 kwiecień 2019 - 18:02\n"Zabronić, bo mi się nie podoba!".\nRozumiem, gdyby ktoś przystawiał komuś pistolet do głowy i kazał to czytać, ale myślę, że fakt tak namiętnego śledzenia ww. tematu wynika ze zwykłej chęci do podenerwowania się i dodania sobie powodów do narzekań.\nWolność słowa, wolność wyrażania opinii, nawet niepopularnych, to często niefortunna, ale i nieodzowna część niepodległych ustrojów.\nOsobiście nie lubię rapu, więc go nie słucham na siłę, bo tylko bym się złościł. Zabraniam komuś słuchać Kanie Łestów, nawet w moim otoczeniu? Nigdy.\nAle może niech wypowie się admin.\nROZMIAR i shmoo lubią to\nAle wolność wypowiedzi nie oznacza prawa do wyśmiewania poglądów religijnych innych ludzi. Też jestem za skasowaniem wiadomego wątku.\nNapisano 14 kwiecień 2019 - 18:21\nA dlaczego niby nie..?\nNapisano 14 kwiecień 2019 - 18:27\nZ tej prostej przyczyny, że po pierwsze jest to zachowanie prymitywne, bo należy szanować każde wyznanie, tak jak i bezwyznaniowość - to jest sprawa prywatna każdego z nas. W takim przypadku wolność się kończy a zaczyna anarchia i prowokowanie konfliktu. Ale jeżeli ten argument Cię nie przekonuje, to zgodnie z art. 196 k.k. w Polsce jest to przestępstwo.\nNapisano 14 kwiecień 2019 - 18:40\nProszę w takim razie zgłaszać łamanie prawa do odpowiednich organów, bo bycie świadomym przestępstwa i ukrywanie tego faktu jest również przestępstwem.\nNapisano 14 kwiecień 2019 - 18:47\nI tu się mylisz, bo art. 240 par. 1 k.k. nie przewiduje karalności niezawiadomienia o popełnieniu czynu z art. 196 k.k.\nProblem nie w przepisach, tylko w Twojej postawie jako moderatora: zamiast upomnieć kogo trzeba, albo skasować wątek sam dolewasz oliwy do ognia żeby mieć ubaw.\nSiara, sorry ale zdajesz sobie sprawe na jakim forum jestesmy, jakiego forum moderatorem jestes?\nMijasz sie kompletnie z sednem tego co chcialem poruszyc. Ja nie zapisalem sie do forum szosowego aby czytac tematy o charakterze polityczno-religijnym. Wolnosc wypowiedzi? Jak najbardziej ale w zakreslonych granicach tematychnych specjalistycznego forum, jakim jest forum szosowe. Rozumiesz o czym pisze? Mozemy sie nie zgadzac, czasami nawet cos niemilego wzgledem siebie napisac ale to wszystko jest zamkniete w danej tematyce.\nTo nie jest miejsce na tego typu dyskusje. Szczerze mowiac jestem bardzo rozczarowny, ze jako moderator nie dostrzegasz tego, co wiecej stales sie ofiara tego smrodu i dales sie wciagnac w to szambo, teraz broniac ideii wolnosci wypowiedzi, piszac "zabronic bo mi sie nie podoba"? Musze cie rozczarowac, nie sledze tego tematu namietnie, bo wiem jaki poziom i charakter dyskusji ma tam miejsce. Stat ten temat.\nChcesz miec frajde z "dyskusji", zaloz z kolegami swoje forum i tam uprawiajcie swoje polityczno-religijne harce. Badz tam broniacym wolnosci slowa moderatorem ale nie tu, na forum rowerowym (szosowym)! Jeszcze raz, ja sie na to nie pisalem i tolerowanie tego typu "dyskusji" jest dla mnie okazywaniem braku szacunku dla innych uzytkownikow forum ROWEROWO-SZOSOWEGO!\nNie traktuj tego jako osobistego ataku, bo w sumie nic do ciebie nie mam, a wrecz przeciwnie, doceniam czas jaki poswiecasz na modowanie. Zalozenie tego tematu nie bylo moja intencja aby wlozyc ci kij w tylek ale twoja postawa i uczestnictwo w tym rynsztoku pozostawia wiele do zyczenia, jako moda forum, przyznam ze smutkiem.\nW takim razie usuwamy cały dział Ogólne, bo to się kłóci z ideą forum. Usuwamy tez tematy typu Nasze (nie)Szosowe, itp, bo to forum szosowe.\nUcinając dalszy dyskurs: ja ww. tematu nie usunę. Jeśli administracja zadecyduje o usunięciu, niechętnie przytaknę i na tym zakończy się moja przygoda z forum, bo ograniczanie wolności wyrażania opinii mi nie pasuje.\nA jak mi coś nie pasuje to nie mam w zwyczaju być z tym w kontakcie, ale nie ograniczam innym kontaktu z tymże właśnie (psst, to jest analogia).\nW takim razie nie powinienes byc moderatorem, jak nie rozrozniasz tematu traktujacego o nieszosowych rowerach od tematu siejacego propagande religijno-polityczna. Napisz mi ktorego slowa nie rozumiesz, na forum hobbystyczno-sportowym nie powinno miec miejsca na tego typu watpliwa dyskusje?\nA slyszales o takim przyslowiu "I don't shit where i eat" ?\nMy tu jemy, a ty i towarzysze ww tematu zrobiliscie tu kloake. Ja traktuje to forum jako oderwanie sie od codziennych spraw, chce poczytac i podzielic sie informacjami ze swiata rowerowego. Czasami sie poklocic, komus dociac ale wszystko w obrebie nas wszystkich jednoczacego zainteresowania.\nJeszcze raz napisze, hamstwem jest i brakiem szacunku, ze z wyraznie ukierunkowanego tematycznie forum, zrobiliscie sobie platforme do dialogu, ktory ze swiatem rowerowym nie ma nic wspolnego.\nTak wogole to bym zaapelowal do, no wlasnie do kogo, zeby jednak po latach wprowadzic tu jakis poziom moderacyjny.\nBo pamietam, ze lata temu jednak wygladalo to "troche" lepiej. I ciezko mi sobie wyobrazic, ze wtedy taki temat moglby tak pieknie sie rozwinac.\nJak na dzien dzisiejszy, niestety, w tym wzgledzie jet to bardzo slaby poziom.\nChris, Siara ma rację.\nNie chcesz to nie zaglądaj w ogóle do offtopica. Przecież nikt z batem nad Tobą nie stoi i nie każe Ci czytać. To co opisujesz zakrawa na jakiś codziennie praktykowany masochizm\nmarvelo i shmoo lubią to\n1415chris, chcesz wprowadzić terror poprawności politycznej także tutaj? Osobiście wolę, jak mnie ktoś szczerze obraża, wyrażając swoje poglądy, niż gdy ukrywa się za jakąś maską. W ten sposób można lepiej poznać człowieka i go zrozumieć. Po każdej ostrej wymianie zdań człowiek jest trochę obolały, ale w ostatecznym rozrachunku jest bogatszy i mądrzejszy.\nNikt z nas tutaj nie jest tylko biologicznym silnikiem stanowiącym napęd roweru, każdy ma jakieś poglądy, wizję świata, przekonania, system wartości, zapatrywania polityczne. Nie da się szczerze zabierać głosu w jakimkolwiek temacie nie ujawniając tych rzeczy, zwłaszcza w poważniejszych tematach i pod wpływem emocji.\nTakie tematy jak ten dają pełniejszy, bardziej wyrazisty obraz każdego z nas. Ja wolę rozmawiać z prawdziwym człowiekiem, a nie tylko z jakimś jego wycinkiem, ściśle kontrolowanym w ramach jakichś precyzyjnie określonych granic. Jeśli tak to ma wyglądać to ja też pewnie podziękuję.\n1415chris, ja traktuję swój wkład we wspomniany temat bardzo poważnie, kosztuje mnie to dużo czasu i wysiłku, czasem bólu. Wypowiedzi innych skłaniają mnie do refleksji, przemyśleń, głębszego zbadania tematu. Ujawniając też swoje przekonania w pewien sposób się obnażam, narażam się na ataki i ich doświadczam. Głosząc pewną prawdę spodziewam się określonych ostrych reakcji. To są moje koszta, ale uważam, że i tak warto rozmawiać.\nForum internetowe to nie jest drukowana gazeta czy czasopismo, gdzie ilość miejsca poświęconego na pewne treści jest widoczna gołym okiem już podczas pobieżnego przejrzenia takiego pisma w sklepiku na półce. Dlatego jakieś oburzanie się na objętość i zawartość jednego z setek tematów jest zupełnie bezpodstawne.\nUważam też, że np. wykłady o politycznym islamie Dr Billa Warnera nie zasługują na określenia "smród", "szambo", "ściek". Ani nie obrażają żadnej rasy, ani muzułmanów, a jedynie poddają krytycznej analizie pewne postulaty zawarte w Koranie. Wszytko jest zrobione bardzo rzeczowo, kulturalnie, z typową dla ścisłego umysłu (Bill Warner ma doktorat z fizyki) wnikliwością.\nNawet sarkastyczne wystąpienia Davida Wooda mieszczą się w ramach kulturalnej wypowiedzi, a specyficzna forma ma tylko przyciągnąć uwagę widzów i skłonić do myślenia.\nRzeczowa krytyka islamu nie jest obrażaniem innej religii ani nawoływaniem do przemocy wobec muzułmanów.\nOkazjonalne zamieszczenie jakiegoś filmu chrześcijańskiego mówcy czy ewangelisty, wyjaśniające pewne podstawowe prawdy wiary, do której się odwołuję i z perspektywy której się wypowiadam nie są propagandą jakiejś religii, a po prostu pewnym moralnym obowiązkiem wobec rozmówcy, więc również nie rozumiem takich zarzutów.\nJa tam po prostu nie wchodzę na ten wątek.\nWolność słowa jest ważniejsza!\nJak to mawia pewien popularny publicysta.\nNie można ograniczać wolności słowa tylko dlatego, że ktoś ma niewyparzoną gębę.\nNiechcianych użytkowników można sobie samemu blokować dla swojego profilu.\nWystarczyła by jeszcze opcja blokowania wątku i po kłopocie.\n"Post został ukryty ponieważ ignorujesz posty napisane przez użytkownika ..."\nMi takie wątki służą do kalibracji - dzięki niem wiem z kim nie gadać na żaden temat i kogo unikać w realu.\nMateunio i Prozor lubią to\nNapisano 15 kwiecień 2019 - 23:10\nTym od bronienia wolnowci slowa. Powtorze jeszcze raz, zalozcie sobie swoje forum i tam tarzajcie sie w czym tylko chcecie.\nJa wam tego nie bronie. I przestancie nadużywać tego okreslenia, bo zaraz sie okaże, ze kazdy ma prawo wyskakiwac z szambo-burza gdzie mu sie tylko podoba. A gdzie jest kultura, zastanowienie sie co wypada, a co nie? Takiej refleksji to juz raczej nie ma. Bo przeciez "mi wolno wszystko". A jak ktos zwroci uwage, to walne tekst o wolnosci slowa.... Zenada!\nTo jest jedyne mi znane forum rowerowe, gdzie tego typu temat ma miejsce. Gdziekolwiek indziej bylby juz dawno skasowany, a abroncy "wolnosci wypowiedzi" sprowadzeni do porządku albo poprostu zbanowani. Ale niestety tu nikt teraz nie pilnuje poziomu i forum oprocz technicznych nolaczek, teraz leci ostro w dol z jakoscia, bo teraz mamy epoke "wolnosci slowa".....\nGlowe daje, ze pare lat temu, za starej ekipy nadzorujacej, ten temat nie mialby miejsca. No ale wtedy byly tu osoby dbajace o kulture i poziom. A teraz....?\nNapisano 16 kwiecień 2019 - 00:44\nZa starej ekipy to pamiętam jak Bury wparował do czatu i zaczął rzucać do ludzi kurwami, bo ktoś coś napisał o polityce. Kulturka.\nSPIKE jak pamięta, to potwierdzi, bo pamiętam jak się wtedy wnerwił i odpisał mu to i tamto.\nPanie, kiedyś to było!..!\nTak tylko powtórzę - to jest jeden temat, w dziale ogólnym. Nie ma nakazu, aby go odwiedzać i nie pokazuje się on automatycznie przy wejściu na forum. Tylko dlatego, że komuś się coś nie podoba nie oznacza, że to coś nie ma racji bytu.\nNapisano 16 kwiecień 2019 - 09:27\nMamy obecnie w naszym kraju podziały w społeczeństwie jak nigdy wcześniej, co doprowadziło do niepokojącej sytuacji, że kończą się wieloletnie przyjaźnie, rodziny często nie zasiadają już ze sobą przy stole świątecznym, a wzajemna niechęć, zaczyna się przeradzać w głęboką nienawiść.\nRower to przyjemność, ukojenie, odskocznia od problemów i codzienności większości z nas. Dlatego jestem przeciwny przenoszeniu poglądów politycznych, uprzedzeń religijnych i rasowych, a często nawet fobii, w miejsce, które powinno łączyć we wspólnym hobby, a nie jeszcze pogłębiać te podziały.\nPrzyznam, że po przeczytaniu niektórych wypowiedzi w omawianym temacie, zmieniłem zdanie na temat ich autorów, których wcześniej oceniałem zupełnie inaczej. Czy to dobrze, niech każdy oceni sam...


„Mansky ma pewną określoną cechę… nie czuje się dobrze w niczyim towarzystwie. Długo był sam i w pewnym sensie odizolował się od społeczeństwa. Ból istnienia uśmierza sokiem ziemniaczanym i wszelkimi innymi specyfikami, jakie wpadną mu w ręce. Nie dba też o to, co ludzie o nim myślą. I nie ma zamiaru robić tego, czego inni od niego oczekują” – mówił o swojej postaci Bill Pullman.\nPartnerem filmu jest miasto stołeczne Warszawa oraz Zarząd Pałacu Kultury i Nauki sp. z o.o. Film jest współfinansowany przez Polski Instytut Sztuki Filmowej. Międzynarodowym agentem sprzedaży jest Hyde Park International, dystrybucję światową koordynuje K5 Film, a za krajową odpowiada NEXT FILM.\nWatchout Studio to dom produkcyjny założony w 2007 roku, prowadzony przez Piotra Woźniaka-Staraka i Krzysztofa Tereja. Na swoim koncie ma sześć filmów fabularnych, serial w produkcji i ponad 100 reklam. Najważniejsze tytuły, „Bogowie” (2,2 miliona widzów) i „Sztuka kochania. Historia Michaliny Wisłockiej” (1,8 miliona widzów), wielokrotnie nagradzane na festiwalach w Gdyni, Camerimage oraz w konkursie Polskich Nagród Filmowych Orły.\nProdukcja: Watchout Studio we współpracy z K5 Film\nCzytany 277 razy\tOstatnio zmieniany wtorek, 10 wrzesień 2019 13:04


Archwium > Numer 517 (09/2016) > Felietony > DOROSŁY I DZIECKO\nW tym roku osiemnastu mężczyzn przyjęło w Polsce habit naszego zakonu i rozpoczęło nowicjat. Myśląc o tym, co powiedzieć na kazaniu w czasie mszy poprzedzającej obłóczyny, doszedłem do wniosku, że chrześcijańskie, a konkretniej dominikańskie powołanie łączy w sobie dwie skrajności. Człowiek ma być jednocześnie dojrzały jak dorosły oraz bezradny jak dziecko.\nW nazwaniu i sprecyzowaniu tej opozycji pomogły mi czytania mszalne, które liturgia dała nam w dniu obłóczyn moich braci. W pierwszym czytaniu Bóg przez proroka Ezechiela chciał uwolnić Izraelitów od przekonania wyrażonego w przysłowiu: „Ojcowie jedli zielone winogrona, a zęby ścierpły synom”. Wniosek z tego płynie taki, że każdy z nas odpowiedzialny jest za swój grzech, ale nie ponosi odpowiedzialności za nieprawości minionych pokoleń, za winy swoich ojców. Dziś częściej się zdarza odwrotna postawa – pomyślałem. Współcześni ludzie nie tylko nie poczuwają się do zła poprzednich pokoleń, ale uciekają od odpowiedzialności nawet za swoje własne czyny. Zewsząd słychać usprawiedliwienia zwalające winę na okoliczności przyrody, wredne układy, na złe geny i trudne dzieciństwo. Dobra Nowina płynąca ze słów proroka Ezechiela jest taka: „To ja tworzę swoje życie; to ja mam największy wpływ na jego kształt; to ode mnie zależy, jak ono się potoczy”.\nCo z tego wynika dla nowicjusza dominikańskiego? Powiedziałem moim braciom: „Jesteście ludźmi wolnymi, którzy nie zależą od układu pokoleń, horoskopów czy fatum. To ty ponosisz odpowiedzialność za wybór dobra i zła. To ty jako człowiek wolny i dojrz (...)


Kamagra to inhibitor fosfodiesterazy jaki jest wykorzystywany w leczeniu zaburzeń funkcji seksualnych. Kamagra spelnia swoje dzialanie.Trzeba jednak przyjmowac zgodnie z instrucja. Kamagra jest lekiem przeznaczonym do leczenia zaburzeń erekcji u mężczyzn. Kamagra może nie odnieść spodziewanego efektu uzyskania erekcji, jeśli będzie równocześnie spożywany alkohol. Bezpieczne leki na erekcję, takie jak viagra lub kamagra kupimy tylko i wyłącznie w aptekach internetowych.\nKamagra to jeden ze środków na potencję, wsparcie w kuracji przywracającej mężczyznom zdolność do stosunku seksualnego. kamagra sklep z tego powodu leki na potencję, tj. Kamagra zyskują na popularności. Kamagra to inhibitor fosfodiesterazy jaki jest stosowany w leczeniu zakłóceń funkcji seksualnych. Następnie, Kamagra została zatwierdzona przez właściwe instytucje i dziś zbiera oklaski wśród zadowolonych z jej działania mężczyzn.