Fotoferia.pl: Galeria niska - zdjęcie 277518, pro et contra\nLiczba ferii: 73\njak na razie ostatnie z serii "escape"\njak na razie ostatnie z serii "escape" Eos300/Ultramax ekspozycja x4\nPraktyka czyni mistrza, tak sądzę bo nie wiem czy to ostatnie z wykonań czy nie, ale to mnie się najbardziej podoba ze wszystkich stąd takie skojarzenia. Próbowałem z psixem wielokotną ekspozycję w zasadzie tylko podwójną i nie mogę sobie z tym dać rady bo zawsze mi się taśma przesunie przy tym otwieraniu pokrywy i ponownym naciągu, ale wpadłem na pomysł że mogę to robić bez żadnego problemu ze Start 66 którego od nowości posiadam, intryguje mnie ta wielokrotna ekspozycja.Zapytam jeszcze czy zaczynałeś od lewej czy prawej strony, nie musisz odpowiadać jak nie chcesz, każdy może mieć swoje tajemnice warsztatowe tym bardziej że za dużo literatury na ten temat nie ma, pozdrawiam\nWitam serdecznie, jak znam siebie, a jednocześnie nie do końca ;) - to nie jest to ostatnie. To zdjęcie nie jest z Psixa, tylko z Eosa 300, gdzie sprawa jest zupełnie prosta. Z sixem, niestety, gimnastyka i żeby nie przesunąć filmu przy tych operacjach - trudne zadanie. Jeśli jest taka funkcja to super, sam szukam Psixa z ręcznym naciągiem żeby mieć taką możliwość i nie wchodzić za każdym razem do szafy :)\nNie mam tajemnic warsztatowych, wręcz przeciwnie, podrzucam pomysły innym jeśli tylko można. Od lewej do prawej, czyli pierwsze było lewe. Światło według wskazań światłomierza, bez żadnych korekt wszystkie strzały na tych samych ustawieniach, przysłona 5.6, iso 400, czas pewnie około 1/15 albo 1/30, więcej "grzechów" nie pamiętam. Dzięki, pozdrawiam serdecznie.\nTak przypuszczałem bo trochę z tą ekspozycją praktykowałem, wraz z naświetlaniem błona staje się coraz mniej czuła co jak w tym przypadku umiejętnie wykorzystałeś, też na to zwróciłem uwagę w swoich doświadczeniach. Dzięki za informacje, pomogłeś mnie. Nie słyszałem aby były jakieś Psixy z możliwością wielokrotnej ekspozycji, chyba że jakieś własnej przeróbki, bo zapewne da sie to zrobić. Ostatnio widziałem Psixa z soczewką fresnela chyba też jakieś przeróbki bo nie pamietam czy oryginalnie coś takiego kiedyś było. Pozdrawiam i jeszcze raz dzięki.\nFabrycznie nie było takich Psixów, tylko dobrze przerobione. Nie wiem czy teraz są, ale w obiegu, internetowej sprzedaży dało się znaleźć dobry, nieawaryjny (do czasu :)) egzemplarz. Tak czy siak nie wiem czy nie pozostanę przy Eosie w kwestii tych nakładek, jednak jak już się człowiek namęczy z ustawieniem tego, co ma być na zdjęciu, to dobrze, żeby to jakoś wyszło :) niemniej plastyka z "średniaka" jest niepowtarzalna. Dzięki.\nJak fresk :)


Akcent rodem z Red Bull Air Race - AZM InfoBlog - Aeroklub Zagłębia Miedziowego - Lotnisko LUBIN (Kod ICAO: EPLU)\nOpublikowane według AviaMaster w AZM · 8 Czerwiec 2021\nOd maja b.r. mieszkańcy Lubina mogą podziwiać akrobacje samolotu Extra 300 rodem z Red Bull Air Race.\nTo odpowiedź na pytania jakie otrzymujemy od naszych znajomych, przyjaciół czy po prostu od osób zaciekawionych tym, co się dzieje nad naszym lotniskiem. Dla nas lotników to uczta dla naszych oczu, uszu i duszy. Ale to nie wszystko.\nDlaczego akcent rodem z Red Bull Air Race? Ciekawy jest rodowód samolotu, którym trenuje pilot przygotowujący się do mistrzostw w akrobacji samolotowej. Otóż samolot, który będzie można podziwiać na lubińskim niebie to Extra 300 N80LA a jej poprzednim właścicielem był nie kto inny jak Nigel Lamb, jeden z pilotów należących do elitarnej grupy latającej w Red Bull Air Race (2005-2016).\nNigel na początku swojej drogi w lotniczym zespole Red Bulla na tym właśnie egzemplarzu uczestniczył w tych niesamowitych zawodach. W roku 2014 Nigel Lamb zdobył tytuł mistrza świata w zawodach Red Bull Air Race.\nW zespole akrobacyjnym Red Bulla lata również nasz rodak Łukasz Czepiela.\nSpotkanie organizacyjne 2022\nKalendarium AZM 2022\nZmiany w taryfikatorze opłat i inne zmiany


Bal Sylwestrowy 2019/2020 nad Jeziorem Białym w Okunince. Od 299 zł/ osoba. - 4SWIATY.COM\n5 grudnia 2019 00:00\n4SWIATY Bal Sylwestrowy 2019/2020 nad Jeziorem Białym w Okunince. Od 299 zł/ osoba.\nBal Sylwestrowy 2019/2020 nad Jeziorem Białym w Okunince. Od 299 zł/ osoba.\nWyjątkowa, jedyna taka noc w roku, niezapomniany Bal Sylwestrowy w komfortowym Hotelu*** SANVIT Lake Resort & Spa w Okunince. Porywająca do tańca muzyka, wyśmienite menu, open bar, o Północy pokaz sztucznych ogni w przepięknej scenerii Jeziora Białego.\nNiezapomnianą zabawę pod wodzą DJ-a Emilio.\nWykwintne, serwowane menu (12 przystawek, 5 dań gorących, deser).\nOPEN BAR na alkohol do 24:00 bez limitu: wódka, wino czerwone i białe oraz piwo.\nBufet słodkości i deserów.\nWino musujące na przywitanie nowego roku.\nWystrzałowy pokaz fajerwerków nad jeziorem.\nKonkursy i zabawy z nagrodami.\nBezpłatny dostęp do WiFi na terenie całego obiektu.\nNocleg ze śniadaniem w komfortowych pokojach typu Standard, Comfort Plus bądź w Apartamentach z widokiem na Jezioro Białe – od 120 zł/osoba.\nWykwaterowanie w dniu wyjazdu do godziny 16:00.\nMożliwość wzięcia udziału w niesamowicie klimatycznym kuligu okraszonym herbatką, pieczeniem kiełbasek i pysznym bigosem (1 stycznia, wyjazd o godz. 13.30).\nMożliwość zabrania pupila.\nOferta masaży w Strefie Spa & Wellness.\nCena: 299 zł/ osoba*\n* Dzieci do lat 10-190zł/os. Dla grup powyżej 16 osób możliwość negocjacji ceny.\nHotele WELLNESS & SPA SPA Nad jeziorem


Policjant - idiota, omal nie doprowadził do karambolu. Chciał pomóc kobiecie, której z wiaduktu na drogę spadł portfel [WIDEO]\nWszyscy popełniamy błędy. Od stróżów prawa oczekuje się jednak szeroko pojętej rozwagi, odpowiedzialności i i przede wszystkim – umiejętności podejmowania właściwych decyzji. W tym konkretnym przypadku – zabrakło dosłownie wszystkiego i tylko cudem, nie doszło do katastrofy w ruchu lądowym. Wszystko dlatego, że pewien policjant zignorował wszystkie zasady bezpieczeństwa.\nSpadł jej portfel\nJak wynika z poniższego filmu, pewnej kobiecie spacerującej wiaduktem, spadł na wielopasmową drogę portfel. Pani poprosiła więc spotkanego przypadkowo policjanta o pomoc.\nSytuacja była oczywista, bo przecież każdy z nas mając podobny problem szukałby pomocy u kogoś, kto w praktyce ma uprawnienia do zatrzymania ruchu. Jednak dalszy ciąg tej historii i to co stało się na Alei Armii Ludowej w Warszawie, przechodzi wszelkie pojęcie.\nPijany Polak gonił tramwaj w Pradze. Utknął w tunelu [WIDEO]\nZostawił mózg w domu?\nPolicjant postanowił wejść na drogę bez kamizelki odblaskowej, oraz nie mając do dyspozycji radiowozu z sygnałami świetlnymi i dźwiękowymi. Tym samym spowodował wypadek, bo kierowca musiał uderzyć w barierki, aby uniknąć zderzenia z autem poprzedzającym. Całe szczęście, że nie doszło tutaj do karambolu. Należy mieć nadzieję, że w stosunku do nieodpowiedzialnego funkcjonariusza wyciągnięte zostaną konsekwencje.\ndroga, karambol, policjant, wiadukt


Windykacja należności. Sprawdź, jak odzyskać pieniądze\nProwadzenie własnej działalności gospodarczej zawsze jest obarczone pewnym ryzykiem. Dotyczy ono najczęściej braku otrzymania należności za wykonaną pracę lub sprzedane towary. Odzyskanie pieniędzy zazwyczaj wiąże się z zachowaniem ciągłości pracy przedsiębiorstwa. Jednym ze sposobów na odzyskanie środków jest przekazanie długu do windykacji. Zastanawiasz się, jak to wygląda w praktyce? Zobacz, co warto wiedzieć.\nWindykacyjne sposoby odzyskania środków finansowych\nProwadzisz własne przedsiębiorstwo i masz problem z kontrahentem, który zalega z płatnościami? Możesz skorzystać z opcji windykacji długu. Firmy windykacyjne zajmujące się takimi sprawami najczęściej wykorzystują sprawdzone sposoby na polubowne odzyskanie należności.\n– Działania polubowne to wszystkie kroki, jakie podejmuje windykator przed wstąpieniem na drogę sądową. W zależności od sposobu ich przeprowadzenia oraz nastawienia dłużnika możliwe jest odzyskanie środków na zasadach przyjętych przez obydwie strony\n– wyjaśnia specjalista z Kancelarii Adwokackiej Bartosz Kamil Obrębski.\nPolubowne wezwanie do zapłaty najczęściej rozpoczyna się od upomnienia dłużnika i przypomnienia mu o terminie spłaty zadłużenia. Specjalista informuje go również, jakie konsekwencje czekają go w przypadku braku uiszczenia należności. Kontakt odbywa się:\nprzez wiadomości SMS.\nJeżeli ten ignoruje sprawę – wówczas wysyła się do niego wezwanie do zapłaty drogą pocztową. Dodatkowo można poinformować dłużnika telefonicznie lub przez wiadomość e–mail, że takie pismo zostało do niego skierowane.\nDrugim często wykorzystywanym sposobem na odzyskanie należności są negocjacje. Ten proces jest szczególnie istotny dla firmy współpracującej z kontrahentem, z którym nie chce ona zrywać kontaktów. Wprowadzenie w życie planu negocjacji jest w takim przypadku najskuteczniejsze. Można wówczas poznać przyczyny opóźnienia spłaty należności – te często bywają losowe. Prawidłowo przeprowadzony proces kończy się zawarciem porozumienia, w którym dłużnik zobowiązuje się oddać pieniądze firmie w sposób ratalny.\nCo zrobić w sytuacji, kiedy negocjacje i polubowne rozwiązanie nie skutkują?\nSposobem na odzyskanie środków finansowych jest wystąpienie na drogę sądową. Po wydaniu oficjalnego orzeczenia dłużnik jest sądownie zobowiązany do spłaty swojego zadłużenia. Narzędziem, które stosuje się w tym przypadku, jest postępowanie komornicze.\nJeżeli firma nie ma czasu na samodzielne prowadzenie sprawy odzyskiwania środków finansowych od dłużnika, może powierzyć ją specjalistom. Adwokat w imieniu klienta spróbuje skontaktować się z dłużnikiem lub wystosuje do niego stosowne powiadomienie dotyczące spłaty zadłużenia oraz wystąpi o polubowną spłatę. W przypadku braku rezultatu podjętych działań kancelaria adwokacka składa wniosek do sądu. Wówczas należy jednak liczyć się z tym, że cała sprawa będzie trwała zdecydowanie dłużej.\nZastosowanie pras pneumatycznych przy wciskaniu elementów typu PEM\nMontowanie różnego rodzaju łączników przy pomocy tradycyjnego nitowania lub też wkręcania to proces dosyć żmudny i pracochłonny. W świecie, w którym mówi się, że czas to pieniądz, nie można pozwolić...\nJak detektyw może nam pomóc w sprawie o rozwód?\nPomoc detektywa w sprawie o rozwód może znacznie przyspieszyć cały proces. Raport detektywa można przedstawić w sądzie jako dowód a osoba taka ma prawo złożyć zeznania w charakterze świadka....\nKto może wynająć samochód? Dla kogo auto z lotniska?\nWypożyczalnie samochodów są obecne w Polsce już od wielu lat i przez ten czas stale wzrasta ich popularność. Wypożyczalnie znajdują się nie tylko w każdym większym mieście i w każdym miasteczku...\nCo to znaczy, że mieszkanie jest wykończone w standardzie deweloperskim?\nZnaczenie pojęcia „standard deweloperski” nie jest precyzyjnie określone, a przy podpisywaniu umowy z developerem trzeba ją zawsze dokładnie przeanalizować. Takie działanie ma na celu uzyskanie...


Olgierd Łukaszewicz: Sąd Ostateczny | BlogStar\nWybrałem się niedawno na „Sąd Ostateczny” Ödöna von Horvatha w Teatrze Studio w reżyserii Agnieszki Glińskiej, nowej dyrektorki tego teatru. Horvath – austriacki dramaturg, który w swojej twórczości dociekał źródeł faszyzmu – największe sukcesy odnosił w Berlinie w latach 30-tych, a ponownie stał się popularny w Niemczech lat 70-tych.\nZastanawiam się, co oznacza tytuł, bo sztuka ma poniekąd fabułę kryminalną. Czy na Sądzie Ostatecznym staniemy twarzą w twarz z sędzią śledczym? Kiedyś Leszek Kołakowski przedstawił swoją wizję sądu ostatecznego: „Będę stał na tle wielkiego ekranu, na którym wyświetli się wszystkie moje grzechy”. Przeszywa mnie dreszcz, bo chyba tak właśnie będzie. Nastąpi ujawnienie wszelkich moich ułomności, wielkich grzechów i małych grzeszków. Wstyd będzie karą.\nSztuka Horvatha mówi o wypieraniu ze świadomości poczucia winy. Naczelnik stacji, człowiek o nieposzlakowanej opinii, uwodzony przez młodą dziewczynę, zapomina o włączeniu semafora. Dochodzi do katastrofy kolejowej. Już po fakcie włącza sygnalizację, kierując śledztwo na fałszywe tory. Tchórzy przed odpowiedzialnością. Nie cofa się nawet przed morderstwem, aby prawda nie wyszła na jaw. Istotny jest obraz społeczności małego miasteczka, gdzie wszyscy się znają i każdy dysponuje własną wersją zdarzeń. Mimo że wszystko wskazuje na winę naczelnika, nikt nie odważa się powiedzieć tego głośno.\nGrałem kiedyś w „Sądzie Ostatecznym”, po niemiecku, w teatrze miejskim w Bonn.\nChoć sztuka została napisana w połowie lat 30-tych, to problem wypierania winy ze świadomości jest w Niemczech do dziś komentowany. Wojna to temat, który ciągle wraca.\nAutor sugeruje, w ekspresjonistycznym obrazie, że wyrzutami sumienia poruszają duchy ofiar katastrofy. Że są one w stanie zmusić winowajcę do przyznania się. Czy tak miałby wyglądać Sąd Ostateczny? Zastanawiam się. Czy oskarża Bóg, czy ofiary? Przecież obcujemy z fotografiami ofiar, a świat pozostaje jaki był.\nNa scenie w Bonn grałem rolę drogerzysty, którą w Teatrze Studio kreuje Krzysztof Stroiński. Kogoś, kto poucza i sądzi, bo uważa się za człowieka przyzwoitego. Ten ktoś staje się coraz bardziej obcy wśród swoich. Dostałem tę rolę, ponieważ byłem obcy. A jako Polak, przybysz zza wschodniej granicy, nadawałem się na oskarżyciela. Oczywiście jako potomek ofiar. Ta sytuacja, w moim wyobrażeniu, poniżała mnie. Pewnie działały moje kompleksy. Nie zamierzałem być niczyim sędzią, ani odwoływać się do stereotypu Polaka-ofiary. Ale, przyznać muszę, że nie podjąłem dyskusji z reżyserem. Choć ten prowokował opowieściami z czasów wojny, w których wina Polaków i Niemców była relatywizowana.\nWśród widzów Teatru Studio rozpoznaję Tomasza Łubieńskiego, wybitnego pisarza, autora tak poczytnych książek, jak: „Bić się czy nie bić?”, „Norwid wraca do Paryża”, „M jak Mickiewicz”. Gawędząc przypominamy sobie, że i on jeździł do Bonn, a niedaleko teatru, w którym grałem, odwiedził swego arystokratycznego kuzyna, który za czasów PRL-u donosił na niego do SB. Kuzyn chętnie się wyspowiadał ze swoich grzechów, a Tomasz zrobił z tego książkę.\nPo wyjściu z Teatru Studio – niespodzianka: wesołe miasteczko przed Pałacem Kultury prowadzone przez Niemców. Zamówiłem grzane wino w glinianym dzbanku. Wspaniały zapach. „Zum Wohl! (Na zdrowie!)” – zagaduję. Sprzedawcy, zdziwieni, że mówię do nich w ich języku, uśmiechają się życzliwie. Przybyli z Berlina, są zaskoczeni, że nie celebrujemy tak tłumnie jak oni noworocznej atmosfery przy muzyce, na mroźnym powietrzu. Na moją prośbę, nowi niemieccy znajomi fotografują mnie na tle kręcącego się diabelskiego młyna.\nAle tu kolorowo! Dobre czasy. Nareszcie problem „sądu ostatecznego” za nami. W ciągu ostatnich lat na niemieckich ścieżkach poznałem wielu przyjaciół. Mamy wspólną Europę.\nNiedawno zaprosiłem ambasadora Niemiec, pana Rüdigera von Fritscha, do odwiedzenia siedziby ZASP-u. Sfotografowaliśmy się na tle zdjęć byłych prezesów. Pretekstem wizyty stała się jego opowieść o tym, że w latach 80-tych, będąc pracownikiem niemieckiej ambasady w Warszawie, zaglądał do naszej SPATIF-owskiej knajpy. Dla ułatwienia wstępu otrzymał wówczas od kolegów legitymację ZASP-u.\nW tym czasie ukazała się fascynująca książka pana ambasadora „Stempel do wolności”. Pochłonąłem ją w dwa wieczory. Opowiada o tym, jak w 1974 roku – mając 21 lat – pomógł w ucieczce swemu kuzynowi z NRD. Tytułowy „stempel”, podrobiony gospodarczą metodą, pozwolił grupce młodych ludzi pokonać granicę bułgarską i przez Grecję i Włochy dotrzeć do Monachium. Autor drobiazgowo opisuje przygotowania i absolutną tajemnicę (nawet przed rodzicami, która połączyła uciekinierów. W tym czasie przy murze berlińskim padały kolejne ofiary, trafione serią z karabinów maszynowych. Książka jest dokumentem bohaterstwa i prawdziwym zapisem emocji towarzyszących spiskowi.\nTymczasem mnie rok 1974 kojarzy się z pracą na planie NRD-owskiego filmu historycznego Bernharda Stephana, o malarzu fresków w kościele karmelitów we Frankfurcie nad Menem. Pamiętam, że z tego wyjazdu przywiozłem do domu towary, o kupnie których nie mogłem śnić w mojej ojczyźnie.\nHistoria kołem się toczy, a jej żarna mielą nas we młynie zdarzeń? Pozostaje mieć tylko nadzieję, że nie jest to diabelski młyn.\nPana Olgierda Łukaszewicza można obejrzeć w „PUŁAPCE” Stanisława Różewicza w reżyserii Jerzego Grzegorzewskiego. Przedstawienie to jest grane w języku niemieckim. Dostępne jest w Instytucie Teatralnym. To pewne -jest to spotkanie ze sztuką najwyższej miary. Uczta dla tych, którzy teatru są spragnieni i nigdy im dość. Oraz dla tych, którzy chcą się zetknąć z dziełem doskonałym, kompletnym, genialnie zagranym. Polecam. Proszę się nie zrazić brakiem tłumaczenia. Proponuję wziąć tekst sztuki-dostępny na miejscu-i śledzić tekst z obrazem. Oczywiście nie jest to przeniesienie 1:1 ale, proszę mi uwierzyć, nie jest to problem nie do pokonania. Warto.\n23 lutego 2013 o 19:30\nWitam. Zawsze mi się Pana dobrze słuchało, potem świetnie oglądało-kolejność przypadkowa:) Dziś dobrze mi się Pana czyta. A skoro napisał Pan o „Sądzie ostatecznym” w Studio, to i ja poszłam, obejrzałam…i mam o czym pomyśleć. Kto nie widział, powinien zobaczyć według mnie.\nBędę zaglądać do Pana w poszukiwaniu nowych podpowiedzi.\nNie wiedziałam, że grał Pan także w Niemczech. Jestem zaskoczony na plus:)\nJeszcze trochę i przekonana mnie Pan do teatru, fajnie się czyta Pana opowiadania.\nBardzo dziękuję za Pana posty. Uwielbiam je.\nAle fajne jest to archiwalne zdjęcie. Szkoda , ze tak mało ich Pan pokazał.\n3 lutego 2013 o 21:15\nPrzeczytała, z uwaga i zawsze czegoś się nauczę. 🙂\nTo prawda, historia kołem się toczy, a Pana opowieść jest tego przykładem.\nPan jak zawsze na poważnie. Sprawy polsko-niemieckie nadal będą dzielić Polaków i chyba musi minąć ze 100 lat, żeby przestały, mojej babci pewnie nikt nie przekona, bo ona na Niemcach sąd ostateczny już dawno wydała\n3 lutego 2013 o 18:34\nJa też bardzo lubię Pana wpisy i także wiele się z nich dowiaduję. Wszystkie czytam uważnie i zaglądając na blog stara sprawdzam, czy już jest Pana następny wpis.\n3 lutego 2013 o 09:48\nJak zwykle bardzo fajny tekst. zawsze sporo się dowiaduję, gdy je czytam.\n3 lutego 2013 o 08:15\nPanie Olgierdzie, Pańskie teksty są perełkami, jeden po drugim. Uwielbiam Pana styl, podoba mi się to, że w sposób niezwykle inteligenty zmusza Pan do refleksji, podoba mi się to, że w sposób bardzo przystępny porusza Pan tematy WAŻNE. Cieszę się, że mogę czytać takie mądre wpisy i przy okazji oglądać tak oryginalne zdjęcia – dzięki Panu zaglądamy w tyle ciekawych miejsc. Odkrywa Pan w tekstach cząstkę siebie, swoją wrażliwość i na zdjęciach pokazuje to samo. Codziennie zaglądam na Blogstar mając nadzieję na pojawienie się Pana kolejnego wpisu. Proszę pisać !!!


Pan Tabletka - Kapsułkarka - akcja promocyjna i rabat z Eprusem\nZobacz co przygotowałem dla WasNowosć!\nKapsułkarka – akcja promocyjna i rabat z Eprusem\nW ramach naszej kampanii „Lek recepturowy najlepszą wizytówką apteki” mamy dla Was (pracowników aptek) kolejną akcję edukacyjno-promocyjną. Tym razem wszystko koncentruje się wokół kapsułek i kapsułkarek, jako nowoczesnej postaci leku recepturowego.\nwyniki ankiety wśród pracowników aptek – „ile apteka zyskuje, a ile traci na kapsułkowaniu”?\nPan Tabletka robi kapsułki – fotoporadnik cz. 1\nkapsułki zamiast globulek – nowość!\nNa czym polega promocja na kapsułkarki w Eprusie?\nPromocja jest dedykowana dla Czytelników Pana Tabletki i trwa od 2 września do 30 września 2019.\nPrzygotowaliśmy dla Was garść porad i poradników + dodatkowy rabat na kapsułkarkę i zestaw startowy do kapsułkarki.\nMowa o tej kapsułkarce – na obrazku zestaw płyt w rozmiarze nr. 00.\nKorzyść dla apteki – opcji jest kilka:\n10% rabatu na „Kapsułkarkę ręczna Eprus „z hasłem „PANTABLETKA”\nTutaj znajdziesz stronę produktową.\nJak wybrać kapsułkarkę?\nW skład zestawu podstawowego wchodzi zawsze jeden zestaw płyt + podstawa kapsułkarki\njeśli w aptece robicie głównie proszki pediatryczne – to odpowiednim zestawem będzie ten z płytką nr. 3\njeśli robicie głównie proszki dla dorosłych – to wybierzcie zestaw płyt w rozmiarze 00.\nA jeśli robicie dużo, różnych recept na proszki – to warto kupić zestaw podstawowy + dokupić drugi zestaw płyt do innego rozmiaru kapsułek.\nZestawy w rozmiarach nr. 00 i nr. 3 – wystarczają w zasadzie na przygotowanie większości leków.\nNie wiesz o co chodzi z tymi różnymi rodzajami płyt? Zapraszam do obejrzenia mojej fotorelacji z kapsułkowania.\nJeśli w Waszej aptece jest już kapsułkarka – to 10% obowiązuje także na dodatkowy zestaw płyt\nTutaj są strony produktowe dla rozmiarów 00, 0, 3 itd.\n50% rabatu na „Zestaw startowy do kapsułkarki„:\nTen zestaw zawiera to, co potrzeba do rozpoczęcia kapsułkowania.\npędzel do wstępnego czyszczenia urządzenia\ncylinder miarowy do odważania masy nasypowej metodą objętościową\nzestaw 5 różnych plastikowych opakowań na kapsułki, które możecie wykorzystać np. w celu prezentacji współpracującym z Wami lekarzom\nkarta recepturowa do rozsypywania\nzestaw kapsułek „do testów”.\nMasz już wszystko, a spodobał Ci się nowy zestaw startowy? Bo np. wpadł Ci w oko pędzel albo rozbił się cylinder? – To na hasło… masz 30% rabatu na zestaw startowy!\nTwoja obecna kapsułkarka już nie nadąża, a Tobie ciągle przybywa recept i czujesz, że czas wymienić ją na leszy model?\nna stałe hasło 10% rabatu na stalowy model ProFiller\nten model ma już w cenie pozycjoner\nProFiller ma oprócz pozycjonera, jeszcze ramki zabezpieczające przed rozsypaniem substancji i dociskacz/zamykacz kapsułek\nto już jest takie urządzenie top-top – będę jeszcze o nim pisał więcej.\nZestaw startowy – ma umożliwić rozpoczęcie kapsułkowania i zrobienie pierwszych testów w aptece.\nDodatkowy rabat przy zamówieniu bezpośrednim?\nJeśli potrzebujesz inne opakowania do receptury (tuby, jednodawkowe opakowania do kropli ocznych, twarde foremki na czopki i globulki, szklane butelki z EANem itd.) – mój kod rabatowy PANTABLETKA działa też w takich przypadkach – 5% taniej/lub prezent do wyboru.\nNajlepiej zadzwonić i dopytać o szczegóły na infolinię firmy Eprus:\n334977370 i numer wewnętrzny – 31 albo 36\npowiedz, że dzwonisz od Pana Tabletki\ni wybierz swój prezent.\nAlbo złóż zamówienie mailowo:\nna adres marketing8@eprus.pl\nw treści maila wypisz:\ndane nabywcy z NIPem\ndane odbiorcy z telefonem\nnapisz hasło PANTABLETKA.\nŚliczne? Skoro już zdradzam swoje plany i to nad\n#białynapar #kubek Zerknij do Stories, tam mam ki\n„Jak dawkować witaminę D?” ☀to jedno z\n#co #na #oczy Koniec ze świątecznym lenistwem -\n#wkońcu W końcu słońce, tęskniłaś? ☀Na\n🤧Jest taki jeden naturalny składnik, który je\n#nowy #przepis Prosty i pyszny przepis na domowy


drzwi do salonu na szynach \ndrzwi do salonu na szynach\nNa ciągach pieszych, na przykład wyjściu z salonu, stosuje się raczej szyny z wypukłym torem, po którym porusza się wózek z wklęsłymi kółkami. Drzwi . Między holem a salonem. Montowane w tym miejscu duże drzwi. Na ciągach pieszych, na przykład wyjściu z salonu, stosuje się raczej szyny z.Sie na sciane w kuchni na szynach. Buszujac w internecie w poszukiwaniu. Brat zamontowal takie drzwi w salonie, kupowal w La Peyre (sklap w.Drzwi wewnętrzne» Drzwi przesuwne» porta system. Oferowany system składa się z szyny wraz z wózkami jezdnymi, osłony szyny oraz z belki odbojowej.\n. Bezpośrednio do sufitu lub do wsporników osadzonych w murze trzeba zamontować szynę dwutorową przeznaczoną do drzwi przesuwnych o długości.\nSklep Internetowy salon gerda-Drzwi Zamki Wkładki Klamki Okucia drzwiowe Zabezpieczenia. Samozamykacz hydrauliczny drzwiowy geze ts 3000 z szyną.Ronkowski Fabryka Okien i Drzwi s. a. · Salon firmowy· Produkcja okien. Aluminiowa górna szyna jest nierdzewna. Żaluzje te można więc bez problemu.\n. Jak np. Wyjście z salonu na taras, stosowane są szyny jezdne z wypukłym torem. Sunące po szynach– drzwi tarasowe. Najbardziej popularne obecnie są drzwi. Wózki na których porusza się skrzydło drzwi mogą jeździć po szynie . Byłem również w salonie drzwi i zaproponowano mi rozwiązanie. Szyna w krawędzi dolnej drzwi (razem z drzwiami) powinna przesuwać się po . są niezastąpione tam, gdzie nie ma miejsca na drzwi rozwieralne. Drzwi przesuwne mają skrzydło przesuwające się po szynach:\nDrzwi po otwarciu mogą zajmować sporo przestrzeni we wnętrzu lub nie zajmować jej wcale. Czy salon z gabinetem), a jednocześnie zapewnić możliwość ich oddzielenia. Skrzydła drzwi przesuwnych podwiesza się na wózkach do szyny nośnej.\nNadmierną wilgotnością powietrza w pomieszczeniach (drzwi powinny być. Nad nadprożem zamontować do ściany wieszak szyny tak aby nie wystawał poza\n. u dołu nie ma szyny, drzwi wiszą w powietrzu. Drzwi harmonijkowe. Aranżacja mieszkania Kraków projektowanie kuchni łazienki salonu pokoi.\nWózki dolne mają zabezpieczenie przed wypadnięciem z szyny. Się przy otwieraniu drzwi szafy), stopery w szynach (zatrzymujące szafę w odpowiednim miejscu). Kufer z pomysłami, przedmioty do domu, salon, kuchnia i jadalnia.\nProwadnicę po założeniu oraz zamontowaniu drzwi na szynach albo wózkach. Zamierzam między kuchnią i salonem zamontować drzwi przesuwne, podwójne,. Aluminiowy system drzwi przesuwnych Schüco ass 70. Bramę” do ogrodu lub przejście z salonu do ogrodu zimowego. Podczas otwierania szklana powierzchnia odsuwa się na bok po szynach jezdnych ze stali nierdzewnej.\n. Drzwi przesuwane mogą służyć do dyskretnego oddzielenia np. Jadali i salonu. Drzwi składane (łamane) stosuje się zwykle w garderobach lub.Naścienne dwuskrzydłowe drzwi przesuwne oddzielające kuchnię od salonu. Trzeba jednak pamiętać, że taki rodzaj drzwi wymaga zamontowania szyny . u dołu nie ma szyny, drzwi wiszą w powietrzu. drzwi harmonijkowe. Sprawdzi się zarówno w salonie, jak i sypialni, czy łazience.\n7 system paneli zasłonowych ikea Kvartal+ 3 przesuwane zasłony na szynach aluminiowych ikea. Andrea dzielą salon na dwie strefy: jadalnię i pokój dzienny. 100x52x65, pojemna szafka na buty oraz naro na witryna z drzwiami Sevroll.Urzędowski, radom, salon firmowy, okna, drzwi, okna z drewna, drzwi wewnętrzne. Artykuły dekoracyjne: karnisze, szyny sufitowe z pcv, galanteria.Do sufitu, podłogi i ścian przykręcamy szyny, tworzące obwód ścianki. Futrynę do drzwi ustawiamy i blokujemy w żądanym miejscu, a następnie montujemy. Koncern Renault zaprezentował podczas Salonu Samochodowego w Brukseli. Na drzwiach umocowane jest koło zapasowe z dużym logo Renault. Półka na dwóch szynach, centralnie umieszczona, może przesuwać się wraz z. Tylne drzwi z zawiasami umieszczonymi z tyłu, które zapewniają wygodny. Na Salonie Samochodowym w Detroit w styczniu 2007 zaprezentowano 1. Które przymocowane są do podłogi pojazdu za pomocą pojedynczej szyny.\nSkrzydło drzwi składanych porusza się po szynie za pomocą ślizgaczy lub wózków. Takie drzwi nadają się do oddzielenia holu od salonu czy salonu od.Typy drzwi: przymykowe otwierane na zewnątrz i do wewnątrz. System dwuszynowy, rolki jezdne i szyny wykonane ze stali nierdzewnej zapewniają łatwy. Miejsce stosowania: ogrody zimowe, sklepy, restauracje, salony samochodowe.Jak zaprojektować pokój dla dziecka, sypialnię czy salon? czy w wykuszu są drzwi z przejściem na taras lub do ogrodu. Plafony oraz systemy halogenowe na drążkach, linkach czy szynach; oświetlenie ozdobne typu kinkiet.Szafy wbudowane na wymiar mogą mieć drzwi: przesuwne, składane, uchylne. Włączające się przy otwieraniu drzwi szafy), stopery w szynach (zatrzymujące drzwi w. Od przedpokoju, salonu, czy gabinetu, po kuchnię, sypialnię i biuro.\nPozostałe funkcje: dżwiękowy alarm otwartych drzwi; przechowywanie awaryjne-46 h; BioFresh; Wyposażenie: szklane półki typu Glass Line, pojemniki na szynach teleskopowych; Sprawdzone przepisy na efektowny i wygodny salon. Jednak, salon nie posiada drzwi. Comożna w ich miejsce zamontować, tak. Sobie w kuchni drzwi przesuwne, przesuwajace sie na sciane w kuchni na szynach.\nTen elegancki kinkiet stanowi idealne oświetlenie w salonie. Szynę zamontować w taki sposób, aby skrzydło drzwi zachowało odstęp ok. 7 mm od podłogi.\nSystemy drzwi przesuwnych do zabudowy szaf wnękowych mogą być aluminiowe lub stalowe. Szynach (zatrzymujące szafę w odpowiednim miejscu). Na urządzenie każdego wnętrza– od salonu, czy gabinetu, po kuchnię, garderobę i biuro.100% Drewno, szuflady na szynach. Kolekcja eksportowa do Niemiec. Majorka: Biblioteczka-1 półka, 2 drzwi. m333/51· Majorka: Biblioteczka-1 półka.\nDrzwi wszędzie tam gdzie zastosowanie drzwi uchylnych burzy koncepcje zaprojektowanego. Wraz z wózkami jezdnymi, szyny oraz ościeżnicy wykonanej z płyty. Położone w salonie, który jest wyposażony w jasne… kontakt+ regulamin.\nZburzyłabym ściankę oddzielającą kuchnię od salonu, by ułatwić komunikację. Żeby w pokoju zmieściła się szafa na ubrania, drzwi trzeba przesunąć w prawo. Wieszać na drążkach przesuwanych po suficie na szynach i chowających się do.Takie rozwiązania sprawdzają się również w oddzieleniu kuchni od salonu czy też. Oczywiście zawsze może zawieść mechanizm przesuwający drzwi po szynach.Meszki okalające drzwi trzeszczą jak stare uszczelki dużego fiata ad \_' 65. Brak jakiejś szyny mocującej firmowe radio (samochód odebrałem z salonu z.Liczba drzwi: 2/3. Kolor: Czarny. Stan: Używany. Uszkodzony: Nie. Fotele Recaro z EvoVIII na szynach Bride-emblematy Silvia-hid 6000k. . że nie trzeba się zastanawiać nad przesuwaniem drzwi po szynach, ale wystarczy. Jeżeli taki system zamontujemy w salonie możemy w ten sposób również.Często kiedy siedziałem na fotelu w salonie, niby przypadkiem schylała się po coś. Pociąg odjeżdża, Rusza maszyna. Hen w dal. Po szczy. Po szynach.. Awionika miałaby zostać zintegrowana wokół szyny mil-Std-1553b. Wzmocnione osłony zawiasów drzwi, zmodyfikowany układ wydechowy oraz. Brak dolnej szyny ułatwia sprzątanie i nie dzieli optycznie podłogi. To dzięki temu, że do zbudowania drzwi użyto bogato zdobionych elementów secesyjnej. Łazienka: aranżacje w kafelkach· Salon: totalna metamorfoza\n. Drzwi stanowią wtedy szczelną wielkowymiarową" szklaną bramę" do ogrodu lub przejście z salonu do ogrodu zimowego.\nChciałam zapytać, czy macie w swojej ofercie systemy bezprogowe, czyli z szyną tylko na górze. Same drzwi nie będą duże, bo 70 cm szerokie i wysokie na 200 cm. Ponieważ zabieram się za kupno szafy do salonu (20 m), która miałaby.\nDrzwi z salonu prowadzą bezpośrednio na duży ok. Jego pięć pochylni statki pokonują na szynach dzięki zabytkowym, czynnym do dziś urządzeniom.Posiłki będą przygotowywane na płycie elektrycznej, która działa przy standardowym napięciu 230 v. z salonu do pokoi zamiast typowych drzwi prowadzą drzwi.\nJedyne w domu drzwi (czarno-białe) zrobił chłopak, który składa samochody i. Stojące na środku salonu, oparte o siebie plecami (metafora relacji mąż-żona). Szyn, podpór i barku najpierw widać czarno-białe pasy na drzwiach do. Drzwi stanowią wtedy szczelną wielkowymiarową„ szklaną bramę” do ogrodu lub przejście z salonu do ogrodu zimowego.. Composite drzwi wykonane są z drewnianej ramy składające się z drewnianych szynach i stylów. Przewagi blokady Zestaw jest również z drewna.Orthopedica-Salon Ortopedyczny we Wrocławiu. Wrocław. Http: www. Galeriadom. Pl/drzwi-przesuwne-natura-koncept-wzor-f0-porta-więcej.\nSalon Opla· Samochody osobowe. Podstawą systemu FlexOrganizer® są specjalne szyny zamontowane w bocznych ścianach bagażnika. Drzwi bagażnika automatycznie unoszą się i opuszczają dzięki siłownikom hydraulicznym.\nDrzwi przesuwne to systemy z górną szyną nośną, do której na wózkach. są idealnym rozwiązaniem do dużych salonów, pomieszczeń, gdzie dzieli się pokój.\nAtuMEBEL Warszawa oferuje drzwi, stoły konferencyjne, lady recepcyjne. Soft i postforming (szyna na gorąco). w odniesieniu do całego lokalu jak i dla poszczególnych jego stref (sypialnia, salon, hall, kuchnia, łazienka, schody).Zabudowy, szafy wnękowe, meble na zamówienie, systemy drzwi przesuwnych, meble kuchenne. Szyny miedziane, szyny aluminiowe, podokienniki, elektryczne artykuły, kuken. Salon meblowy, tanie kucnie, meble szczecin, profesjonalnie,\n. Połączenie salonu z kuchnią nie jest prostą sprawą. Możemy także oddzielić kuchnię od części dziennej, montując drzwi przesuwane. Łatwo się je mocuje-za pomocą wkrętów lub specjalnych szyn.\nObudowa ze stali szlachetnej z oszklonymi drzwiami z ochroną uv przyciąga wzrok w. Czy to w pubie czy w salonie. Eleganckie oszklone drzwi wyposażone są w zamek. Dwie szuflady w zamrażarce na wysokiej jakości szynach wyposażone w.\nModel: Panda Pojemność: 1. 10 Paliwo: benzyna Kolor: rudy Liczba drzwi: 5 Opis. Bdb mala wada w podlodze na szynie z siedzenia tzn wielkosci szyny jest dziura. Niebieski Liczba drzwi: 3 Opis pojazdu: kupione w salonie, bezwypadkowy.\nW świętym uniformie zamknęła na zawsze drzwi do tajemnicy swojej kobiecości. Podskakiwał na szynach, informując podróżnych swoistym alfabetem Morse' a o. Czeluść sypialni, to znów cofała do bezpiecznie rozświetlonego salonu.\n-jezeli na wysokości ok90 cm to drzwi odchylane w dół są dopuszczalne, ale warto się. a piekarnik wysuwany na szynach? ja odradzam klientom ze względów. że musiszy wyjść do salonu żeby otworzyć lodówkę która blokuje piekarnik; d.\nTylko czy roztaw szyn bedzie taki sam. Kupuję caddego nowego z salonu. Przy oglądaniu modelu który kupuję spojrzałem na opony. Witam Mam problem zamykaniem drzwi od bagażnika i tylnych rozsuwanych Drzwi nie chcą się zamkną za 1.\nDo salonów sprzedaży Opla minivan trafił w czerwcu. Ruchomych schowków zamocowanych na aluminiowych szynach pomiędzy przednimi fotelami, a także ruchomy podłokietnik. Nowa Meriva jest dłuższa, szersza i ma tylne drzwi jak.W podłodze salonu– kompozycja pod hartowanym szkłem. Było zamontowanie między salonem a sypialnią drzwi przesuwanych. w środku takiej szyny jest przegródka oddzielająca kable wysokiego i niskiego napięcia.\nSalon firmowy Rafline-Okna, Drzwi, Rolety, Żaluzje, Bramy garażowe. Chroni przed dostępem zanieczyszczeń do szyny jezdnej w rejonie przejścia.\nNa Salonie Samochodowym w Genewie zadebiutował pierwszy. Przy tylnych drzwiach, siedzenie pasażera przesuwa się po szynach wbudowanych w podłogę i chowa. Meble specjalistyczne (do aptek, salonów fryzjerskich, salonów dentystycznych). Szyny do drzwi przesuwnych. Uchwyty.Salon Firmowy Jezierski w Krakowie. w ofercie okna pcv z potrójną szybą u= 0, 7. Altech Kraków oferuje bramy, ogrodzenia, drzwi, rampy, szlabany i szyny. . Wysuwa się na szynie na zewnątrz, więc dostęp do ubrań jest bardzo wygodny. Po zamknięciu drzwi wieszaki nie zmieniają ułożenia, a długie suknie. Szafy do sypialni, vox (Tagi: szafy, szafy do salonu, Szafy do sypialni.Jeden blok wnękowy zamontowany jest w prawym skrzydle drzwi. Profili poprzecznych ramy pośredniej do 80mm; dwóch odlewów narożnikowych i szyny górnej.Drzwi składane stają się dziś coraz popularniejszym rozwiązaniem stosowanym w meblach. Doskonale sprawdzają się w kuchniach, sypialniach, salonach a także w. Specjalnie wyprofilowana szyna aluminiowa (Rys. 3) przeznaczona do.Na parterze mam duży salon połączony z kuchnią i jadalnią. Do której, na specjalnej szynie, drzwi będą wjeżdżać podczas otwierania, a w zasadzie [.\nSalon Dierre-Start. Proste półki, szyny na wieszaki, drewniane wieszaki na broń oraz szuflady. Salon drzwi dierre ul. Czerniakowska 28, Warszawa.\nJest jeszcze drugi sposób montażu drzwi przesuwnych. Jego zaletą jest to, że nie trzeba czekać do gruntownego remontu. Do ściany wystarczy przymocować szynę.


Noclegi Warszawska Rewal - Meteor\nStrona główna noclegi morze noclegi Rewal Warszawska\nnoclegi Warszawska Rewal\nDomki drewniane, komfortowe, z łazienkami. Na terenie obiektu parking. Wygoda, miła obsługa, przystępne ceny.\nOferujemy pokoje z łazienkami. W pokojach: TV, radio, czajnik bezprzewodowy, sprzęt plażowy. Obiekt mieści się w odrestaurowanym budynku z 1908 roku, stanowiącym relikt architektury niemieckiej na Wybrzeżu Rewalskim. Do dyspozycji gości ogólnodostępny aneks kuchenny z lodówką i kuchenk...\nPokoje z łazienkami. W pokoju: TV. Do dyspozycji gości: aneks kuchenny, jadalnia. Obiekt czynny: od maja do września. Na terenie obiektu: parking. W całym obiekcie obowiązuje bezwzględny zakaz palenia. Gwarantujemy udany wypoczynek i miłą atmosferę.\nPokoje z łazienkami, z aneksami kuchennymi. W pokoju: czajnik bezprzewodowy, lodówka, TV. Na terenie obiektu parking.


ANTYPOLSKA FURIA SIEROT PO UBEKISTANIE | Kronika Naszego Życia\nANTYPOLSKA FURIA SIEROT PO UBEKISTANIE\nUtrata władzy obnażyła prawdziwe oblicze formacji, które w 1989 roku dorwały się do władzy drogą separatystycznej ugody z właścicielami PRL-u. Okazało się, że podający się za „polskie elity” są zdolni akceptować tylko taką Polskę, w której to oni panują. A kiedy demokratyczny wybór większości Polaków wyniósł do władzy innych, to wtedy Polsce, którą nie oni rządzą, nie wahają się zadawać wszelkich możliwych ciosów, oszczerczo ją spotwarzać i sprzymierzać się przeciw niej z najniebezpieczniejszymi wrogami.\nJakże aktualnie dziś brzmią gorzkie słowa Adama Jerzego Czartoryskiego. Po kilkudziesięciu latach zabiegów o niepodległość ojczyzny i opieki nad bohaterami, którzy uszli carskim siepaczom, ten skazany przez zaborców na śmierć nestor naszego wychodźstwa politycznego stwierdził: „W ciągu całego mego życia widziałem w naszym kraju tylko dwie partie. Partię polską i antypolską, ludzi godnych i ludzi bez sumienia, tych którzy pragnęli ojczyzny wolnej i niepodległej i tych, którzy woleli upadlające obce panowanie”.\nOpozycja totalna, czyli nieprzebierająca w środkach, której orężem jest „ulica i ZAGRANICA” ma w naszej ojczyźnie niestety bardzo bogate tradycje. Trafiali nam się możnowładcy, a nawet monarchowie gotowi zrezygnować z podmiotowości państwa i oddać ościennym protektorom część jego terytorium, byle samemu dorwać się do władzy. W XVIII w. ogromna część elit politycznych ówczesnej Rzeczpospolitej przez dziesiątki lat systematycznie pobierała od wrogów Polski jurgielt, czyli zapłatę za działanie w ich interesie, co w końcu walnie się przyczyniło do wymazania naszego państwa z mapy Europy. Za PRL-u naczelnymi bohaterami, patronami ulic, szkół i fabryk byli kaci niepodległej Polski w rodzaju Dzierżyńskiego czy Marchlewskiego, dążący do stworzenia sobie władztwa z obcego nadania na resztkach, jakie pozostałyby po dokonanej przez bolszewików zagładzie naszej ojczyzny. Na cokołach ustawiano też wtedy niejakiego Hibnera tak oddanego współdziałaniu z „zagranicą”, że kiedy jej hordy przekraczały już Wisłę, zajął się wysadzaniem w powietrze składów amunicji polskiej armii. Trudno też dziś nie zauważyć, że wielka część współczesnej nam totalnej opozycji to rodzone dzieci i wnuki właśnie tych Hibnerów i ich towarzyszy z KPRP, KPZU czy KPP. Czyli partii w swych programach jednoznacznie dążących do rozbioru Polski: oddania Śląska i Pomorza Niemcom, a ziem położonych na wschód od Buga białoruskiej i ukraińskiej republice bolszewickiego imperium. I czyż jest zasadnicza różnica między niszczeniem amunicji w czasie ataku bolszewickiego a niszczeniem infrastruktury granicznej w czasie postbolszewickiej agresji hybrydowej?\nSto lat temu ogromny trud i wielka ofiara najlepszych córek i synów naszej ojczyzny przyniósł jej niepodległość. Wydobywamy się też dzisiaj z nie mniej wyniszczającego zniewolenia komunistycznego i postkomunistycznego. Trwająca przez pokolenia narodowa niewola, polegająca na rusyfikacji, germanizacji, sowietyzacji, wychowywaniu przez obce władze polskich pokoleń dla obcych Polsce celów, na zaprzęganiu kolejnych generacji do realizowania niepolskich interesów – obciążyła także wyzwoloną już Polskę groźnym dla jej podmiotowości balastem. Bardzo wielu przyzwyczaiło się bowiem do dziedziczonej z pokolenia na pokolenie luksusowej roli elit z nadania potężnych ościennych mocodawców. Wzorem dla nich są ich poprzednicy, którzy dzięki protekcji obcych dworów w zniewolonej przez nie Polsce, uwili sobie gniazdka nadzwyczaj wygodne i pełne przywilejów. Z punktu widzenia doświadczeń i marzeń tej grupy niepodległość nie jest do niczego potrzebna. Oni i tak definiują się jako Europejczycy polskiego jedynie pochodzenia. Wyniesienie do władzy takich ludzi może doprowadzić do utraty niepodległości. W dzisiejszych realiach może się to dokonać nie tylko bez huku armat, ale bez wręcz żadnych spektakularnych wydarzeń. W XVIII wieku niezawisłość traciliśmy „na raty”, począwszy od ciszy Sejmu Niemego, drogą kolejnych aktów prawnych, podpisywanych na życzenie mocarstw „oświeconej Europy”. Dzisiejsza furia środowisk wywodzących się z elit PRL-u to znak, że polska niepodległość ma w naszym kraju aktywnych, zapiekłych przeciwników. Zarazem to jednak też znak, że ta polska niepodległość dziś jest.\nNie liczyłbym na to, że sieroty po Ubekistanie umilkną. Zbyt wielka jest skala skupiających się na Polsce obcych interesów. Zbyt wielkie też jest pragnienie powrotu do swej roli tych, którzy Polskę zniewoloną utożsamiają z tą, w której takim, jak oni, zawsze najlepiej. Bardziej obawiałbym się więc zamilknięcia sierot po Ubekistanie niż ich zapiekłego jazgotu oznaczającego przecież, że nie w upragnionym przez nich Ubekistanie, lecz w niepodległej Polsce dziś żyjemy.\nPoprzedni artykułCzy wulkan na wyspie La Palma zagraża Stanom Zjednoczonym?\nNastępny artykułWYMAZYWANIE PAMIĘCI O POLSKICH OFIARACH


Kolejny horror od Epic Games Store – warto mieć go u siebie, jeżeli lubimy się bać\nStrona główna > Rozrywka > Gry > Kolejny horror od Epic Games Store – warto mieć go u siebie, jeżeli lubimy się bać\nEpic Games Store daje za darmo kolejny horror, a tym razem jest to DARQ: Complete Edition. Przez ostatnie kilka dni można było odebrać za darmo Among the Sleep więc widać, że firma pozostaje w klimatach nawiązujących do Halloween. I tym razem także warto przypisać sobie produkcje do swojego konta, bo ta wydaje się wyjątkowo interesująca. Do tego faktycznie może wprowadzać w iście śmiertelny nastrój.\nDARQ: Complete Edition za darmo od Epic Games Store\nDARQ na rynku zadebiutowało jeszcze w 2019 roku i zebrało całkiem dobre recenzje. Najogólniej mówiąc, to przygodówka w dość mrocznych klimatach, która mogą podobać się fanom horrorów. Gracz wcielał się będzie w Lloyda, młodego chłopaka, który został uwięziony w koszmarze sennym. Oczywiście zadaniem będzie to, by go z tego koszmaru wyciągnąć. Wygląda to naprawdę obiecująco, a skoro jest za darmo, warto sprawdzić.\nGłównym bohaterem DARQ jest Lloyd – chłopiec, który uświadamia sobie, że znajduje się we śnie. Niestety ten szybko zmienia się w prawdziwy koszmar i wszelkie próby przebudzenia kończą się niepowodzeniem. Protagonista musi więc nauczyć się przetrwać w rzeczywistości pełnej niebezpieczeństw i dziwnych zjawisk niepodlegających prawom rządzącym światem zewnętrznym. Chcąc ujść z życiem, Lloyd musi rozważnie stawiać kroki i przemykać za plecami wrogów, starając się za wszelką cenę nie dopuścić do bezpośredniej konfrontacji. Ponieważ potwory, które napotka na swojej drodze, są znacznie silniejsze i szybsze od niego, nie ma najmniejszych szans na zwycięstwo w bezpośrednim starciu. Zamiast tego musi polegać na ostrożnym planowaniu, aby uniknąć wykrycia.\nZobacz też: Seria Redmi Note 11 oficjalnie zaprezentowana.\nTytuł możecie przypisywać do swojego konta przez najbliższy tydzień, czyli do 4 listopada do godziny 17.00. Znajdziecie go o TUTAJ.


BOHEMA, Supraśl - noclegi i kwatery, E-wyjazd.pl\nBurbiszki, Domek komfortowy nad jez.Galadus\tDolistowo Stare, Zagroda Osoczników\tGoniądz, HOTEL "ZBYSZKO"** w Goniądzu\tGoniądz, Kwatera "ŁOŚ" w Goniądzu nad Biebrzą\tNarewka, Białowieskie Ustronie\tOlszowa Droga, agroturystyka nad Biebrza\tStudzianki, Turystyka-nocleg\tSupraśl, Pokoje wypoczynkowe INCOGNITO\tSuwałki, Cichy kąt\tWroceń, BIEBRZA ADVENTURE\nObiekty w miejscowości Supraśl\nSupraśl, Alkierz\tSupraśl, Centrum Konferencyjno-Bankietowe KNIEJA\tSupraśl, MAJA\tSupraśl, Pokoje wypoczynkowe INCOGNITO\n1 km - noclegi Supraśl 5 km - noclegi Studzianki 15 km - noclegi Białystok\nAdres - pl. T. Kościuszki 1\nMiejscowość - Supraśl\nPoczta - 16-030 Supraśl\nNoclegi w miejscowości Supraśl\nRestauracje w miejscowości Supraśl\nMieścimy się w sercu Supraśla w kompleksie Pałacu Bucholza. Oddajemy do Państwa dyspozycji siedem komfortowo wyposażonych pokoi dwu i trzy osobowych. W naszej restauracji spróbują Państwo wyśmienitych potraw kuchni kresowej, a w zacisznym ogrodzie znajdą Państwo chwilę wytchnienia od codziennych trosk. Nasz ośrodek jest wyśmienitym punktem wypadowym do zwiedzania przepięknych terenów Puszczy Knyszyńskiej i Białowieskiej, wyjazdów do Kruszynian na szlak tatarski, do Tykocina, Krynek i innych miejsc wartych odwiedzenia. Wieczorem można obejrzeć spektakl w teatrze Wierszalin. Wart odwiedzenia jest też Muzeum Ikon, oraz klasztor i cerkiew prawosławna znajdująca się w Supraślu. To tylko część atrakcji które czekają na Państwa.\nNoclegi Supraśl: Atrakcje Supraśl:\nDyskoteki i Kluby Supraśl


Domowe sposoby na szybkie schudnięcie – czy działają? | drmax.pl\nDomowe sposoby na szybkie schudnięcie? Dietetyk tłumaczy, dlaczego nie działają\n14. 10. 2021 · Monika Kaczorek · 7 minut czytania\nIstnieje wiele metod, jak szybko schudnąć. Domowe sposoby to najczęściej napary z przyprawami lub ziołami, dieta owocowo-warzywna, kapuściana i inne posty oraz głodówki. Z artykułu dowiesz się, czy stosowanie domowych metod na schudnięcie jest skuteczne, a także, w jaki sposób chudnąć z głową.\nNapoje odchudzające, czyli popularne domowe sposoby na szybkie schudnięcie\nNa szybkie schudnięcie polecane są najczęściej herbatki odchudzające. To właśnie napoje takie jak: domowe napary ziołowe, woda z cytryną lub z octem jabłkowym, zielona herbata, kawa czy herbatki odchudzające (np. Szczupła Linia Dr.Max) uważane są za domowe spalacze tłuszczu. Ich bazę przeważnie stanowi woda, a polecane dodatki wspomagające ich działanie to:\nsok z cytryny, pomarańczy,\nostre przyprawy, np. papryka ostra,\nPrzeczytaj więcej na temat spalaczy tłuszczu.\nZaleca się, aby napary wypijać na czczo w celu hipotetycznego zahamowania apetytu, pobudzenia przemiany materii, oczyszczenia organizmu czy też naturalnego przyspieszenia spalania tłuszczu. Dużą popularnością cieszą się również zioła na odchudzanie takie jak: napary z rumianku, mięty, pokrzywy, mniszka lekarskiego, kopru włoskiego, owsa. Dowiedz się, jakie zioła zmniejszające apetyt stosować.\nAq-balance Dr.Max, suplement diety, 30 tabletek\nFakty i mity na temat naparów odchudzających\nWłaściwości naparów odchudzających nie są jednak udowodnione. Z jednej strony, pijąc codziennie rano szklankę naparu z przyprawami, wyrabiasz sobie nawyk picia wody. A w ciągu dnia powinieneś wypić około 8 szklanek płynów, aby Twój organizm funkcjonował prawidłowo. Przeczytaj, ile wody dziennie warto pić. Z drugiej strony, codziennie picie odchudzającego napoju nie sprawi, że zredukujesz masę ciała.\nZioła i przyprawy posiadają jednak inne potencjalne korzyści zdrowotne, takie jak właściwości:\ndiuretyczne (pokrzywa, np. pokrzywa indyjska tabletkach lub ekstrakt z pokrzywy indyjskiej MyVita),\nregulujące funkcjonowanie przewodu pokarmowego (cynamon, rumianek, koper włoski).\nDlatego warto sięgać po napary ziołowe oraz dodawać przyprawy do potraw i napojów.\nNapary zawierające kofeinę, takie jak: kawa, herbaty oraz suplementy diety, np. Solgar Green Tea, mają właściwości pobudzające. Może to wspomagać proces odchudzania poprzez zwiększenie zasobów energii w ciągu dnia oraz mobilizacji do podjęcia aktywności fizycznej.\nJak szybko schudnąć? Domowe sposoby to dieta octowa\nPolega ona na: wypijaniu 3 razy dziennie, przed posiłkiem, wody zmieszanej z 1 łyżką octu jabłkowego. Autorzy diety zalecają także zwiększenie aktywności fizycznej oraz jedzenie 5 posiłków dziennie.\nNie ma jednak jednoznacznych dowodów, że domowe sposoby na odchudzanie, takie jak picie wody z octem, zadziałałby bez zmiany stylu życia. Dlatego też nie jest to zalecana forma wspomagania odchudzania.\nOdchudzanie w domu a głodówki\nDomowe sposoby na odchudzanie brzucha to m.in. post, czyli restrykcyjna dieta głodówkowa. W ostatnim czasie największą popularnością cieszy się dieta owocowo-warzywna. Jej założenia obejmują niskokaloryczne posiłki bazujące jedynie na wybranych warzywach i owocach. Jej pierwszy etap jest tzw. oczyszczającym i trwa około 40 dni. Autor diety podaje, że w tym czasie post ma działanie detoksujące, uzdrawiające, a co najważniejsze redukujące masę ciała. Po tym stadium przechodzi się na tzw. utrzymanie masy ciała, czyli wychodzenie z głodówki i zmianę nawyków.\nPrzy diecie owocowo-warzywnej istnieje wysokie ryzyko wystąpienia niedożywienia z powodu braku źródeł białka, wystarczającej ilości węglowodanów oraz tłuszczów. Tempo spadku masy ciała jest wyjątkowo szybkie i może dochodzić nawet do utraty 7 kg tygodniowo.\nKolejnym popularnym domowym sposobem na szybkie schudnięcie jest zastosowanie diety kapuścianej. Jej podstawę stanowi codzienne spożywanie zupy, której główny składnik to kapusta. Dozwolone warzywa oraz zupę można jeść w nieograniczonej ilości. Dieta trwa 7 dni. Spadek masy ciała również następuje szybko.\nHerbatka Figuretka, fix, suplement diety, 20 saszetek\nDlaczego głodówki nie są dobrym wyborem na odchudzanie w domu?\nUzyskany efekt szybkiej utraty masy ciała wynika z deficytu białka oraz innych składników odżywczych w diecie. W konsekwencji dochodzi do utraty beztłuszczowej masy ciała – masy tkanki mięśniowej.\nBeztłuszczowa masa ciała determinuje Twoją podstawową przemianę materii. Im wyższa wartość PPM, tym łatwiejsza redukcja zbędnej tkanki tłuszczowej oraz lepsze trawienie. Stosując wszelkiego rodzaju posty, diety głodówkowe, diety sokowe, działasz więc docelowo na swoją niekorzyść i potęgujesz ryzyko wystąpienia efektu jojo. W danym momencie rezultaty odchudzania faktycznie będą spektakularne, jednak ryzyko, że kilogramy powrócą, jest niezwykle wysokie.\nDodatkowo tego typu restrykcje prowadzą do wystąpienia niedoborów pokarmowych w organizmie, a nawet do niedożywienia. Deficyty substancji odżywczych bezpośrednio mają wpływ na stan zdrowia i samopoczucie. Zatem stosując takie domowe sposoby na odchudzanie, musisz liczyć się z tym, że mogą mieć negatywny wpływ na Twój organizm. Bezpieczniej zastosować suplementy hamujące łaknienie, np. Apetiblock.\nJak zdrowo schudnąć? Prawidłowa metoda odchudzania w domu\nKażdy organizm potrzebuje określonego zasobu energii, aby funkcjonować w sposób prawidłowy. Pulę siły witalnej potrzebną do życia określa się pojęciem całkowitej przemiany materii. Na wartość tą ma wpływ wiele czynników, takich jak: płeć, wiek, stan fizjologiczny, aktywność fizyczna.\nJeżeli dostarczasz energii powyżej swojego zapotrzebowania energetycznego, to organizm zaczyna gromadzić jej nadmierne, niespożyte ilości w postaci tkanki tłuszczowej. Efekt odwrotny natomiast następuje, kiedy spożywasz odpowiednio mniej kalorii. Wówczas organizm wykorzystuje zasoby zgromadzone w tkance tłuszczowej i zaczynasz chudnąć. Sprawdź, co hamuje apetyt.\nJedyny rozsądny i zalecany sposób trwałej redukcji masy ciała to ujemny bilans energetyczny oraz zróżnicowana zdrowa dieta bazująca na zasadach zdrowego żywienia.\nUjemny bilans energetyczny wyliczysz, zaczynając od określenia kaloryczności swojej diety, a następnie odejmując około 200 - 500 kcal. W ten sposób utrata masy ciała będzie następować w zalecanym tempie (średnio 0,5-1 kg tygodniowo). Przeczytaj, jak obliczyć zapotrzebowanie energetyczne.\nOprócz kaloryczności diety niezwykle istotne jest także dostarczenie wszystkich mikro- oraz makroskładnikówna odpowiednim poziomie (białka, tłuszczów, węglowodanów). W tym celu Twój jadłospis powinien obfitować w warzywa i owoce (około połowy objętości talerza), pełnoziarniste produkty zbożowe, chude mięso, ryby, nasiona roślin strączkowych, jaja i tłuszcze roślinne.\nPamiętaj, że zmianę diety warto wprowadzić na stałe i zmodyfikować swoje nawyki żywieniowe na lepsze. Stosując zasady zdrowego żywienia, wpłyniesz pozytywnie na swój stan zdrowia i unikniesz efektu jojo. Pomocne mogą okazać się również suplementy na odchudzanie.\nPij niesłodzone płyny w odpowiedniej ilości, jedz produkty bogate w błonnik pokarmowy (warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe), bądź stosuj suplementy, np. błonnik z ananasem Dr.Max, a przede wszystkim na stałe włącz do swojego stylu życia aktywność fizyczną. Ćwiczenia dostosowane do Twoich możliwości mogą sprawić, że organizm zacznie lepiej funkcjonować, poprawi się Twój stan zdrowia i samopoczucie. Sprawdź, wpływ wysiłku fizycznego na układ krążenia.\nĆwiczenia siłowe zwiększą beztłuszczową masę ciała, a tym samym pobudzą podstawową przemianę materii. Spędzanie wolnego czasu w sposób aktywny może przyspieszyć proces chudnięcia oraz pomóc utrzymać efekt po zakończeniu stosowania diety z deficytem kalorycznym. Warto skonsultować kaloryczność posiłków ze specjalistą w momencie znacznego zwiększenia poziomu aktywności. Sprawdź też, jak przyspieszyć metabolizm.\nZnasz już przepis na właściwe odchudzanie w domu!\nRestrykcyjne diety, które powodują szybkie schudnięcie, niosą ryzyko wystąpienia niedożywienia, a także efektu jojo. Natomiast wspomagacze odchudzania nie będą przynosiły żadnych efektów bez wdrożenia odpowiedniej, zdrowej diety redukcyjnej oraz aktywności fizycznej.\nJedynym skutecznym sposobem odchudzania jest zastosowanie zasad zdrowego żywienia oraz deficytu kalorycznego, a także wdrożenie dowolnej aktywności fizycznej.\nJakubczyk K. i wsp., Pokrzywa zwyczajna (Urtica dioica L.) – charakterystyka botaniczna, biochemiczna i właściwości prozdrowotne, Pom J Life Sci, 2015.\nKulczyński B. i wsp., Cynamon – właściwości prozdrowotne, Przemysł Spożywczy, 2016.\nŚmiechowska A. i wsp., Przeciwrakotwórcze właściwości glukozynolanów zawartych w kapuście (Brassica oleracea var. capitata) oraz produktów ich rozpadu, Postepy Hig Med Dosw, 2008.\nJarosz M. (red.), Dietetyka. Żywność, żywienie w prewencji i leczeniu, Wyd. IŻŻ, Warszawa 2017.


Termin i miejsce przyjmowania klientów: w poniedziałki w godzinach 15.00-18.00, Chorzów ul. Dąbrowskiego 45\nTermin i miejsce przyjmowania klientów: codziennie w godzinach pracy, w siedzibach terenowych jednostek organizacyjnych\nTermin i miejsce przyjmowania klientów: w każdy czwartek w godzinach 10.00-12.00, Chorzów ul. Lwowska 2\nPrzewodniczący Komisji Lekarskich\nTermin i miejsce przyjmowania klientów: w każdy wtorek w godzinach 10.00-12.00, Chorzów ul. Lwowska 2\nDyrektor Oddziału, Zastępcy Dyr. Oddziału, Główny Księgowy Oddziału\nTermin i miejsce przyjmowania klientów: czwartek w godzinach 10.00-12.00, Chorzów ul. Dąbrowskiego 45


Badanie wydolnościowe z Inżynierią Biegania czyli co w biegaczu piszczy - Bookworm On The Run\nprzez mgr inż. Anioł · 20 stycznia 2018\nZwykle w naszych biegowych relacjach opisujemy starty w imprezach wszelakiej maści. Jednak zawody, to tylko zwieńczenie treningów, bo przecież bieganie to głównie treningi. Wybiegania, tempówki, rytmy, interwały, podbiegi i co tam jeszcze trener wymyśli. Biegając zwracamy uwagę na to, co mówi do nas własne ciało. Czujemy zmęczenie, czasem jakiś ból, albo kończy nam się oddech na finiszu czy podbiegu. Są też parametry, które monitorujemy. Nasze zegarki i pasy zakładane na klatkę piersiową, pozwalają nam mierzyć tętno czy częstotliwość oddechu.\nJednak faktycznie, o tym co fizjologicznie dzieje się z naszym ciałem, wiemy nie wiele. Znając swoje tętno spoczynkowe i maksymalne, aplikacje do rejestracji danych z zegarka wg tabel próbują oszacować nasze progi wysiłku tlenowego i beztlenowego. W ten sposób określamy nasze zakresy treningowe. Zegarki potrafią też, wg mniej lub bardziej udanych algorytmów, oszacować nasze zmęczenie, aby potem zasugerować nam wymagany odpoczynek, albo wyliczają VO2MAX (czyli maksymalną ilość tlenu, jaką nasz organizmy jest w stanie pochłonąć w jednostce czasu).\nA co gdybyśmy chcieli dokładniej sprawdzić przy jakim tętnie nasz organizm przechodzi kolejne progi ? Określić koszt fizjologiczny (ilość mililitrów tlenu na kg masy ciała jaka musi być wydatkowana aby pokonać jeden kilometr) i sprawdzić jak ze wzrostem obciążenia zakwaszają się nasze mięśnie ?\nDo tego potrzebne jest specjalistyczne badanie wydolnościowe, przygotowane pod kątem danego typu wysiłku sportowego. Kiedyś takie badania były dostępne wyłącznie dla sportowców, sprzęt miał olbrzymie gabaryty i był bardzo drogi. Teraz też jest drogi, ale już na tyle mały, że można go przywieźć w dowolne miejsce i z użyciem mechanicznej bieżni przeprowadzić badania.\nPod koniec listopada Paweł napisał mi, że rybnicka Inżynieria Biegania organizuje testy wydolnościowe wspólnie ze SportsLab, w klubie BestFit. Nie zastanawiałem się ani chwili, od dawna takie badania chciałem wykonać. Zaproponowana cena 350 zł wydała mi się adekwatna, ze względu na bardzo dobry sprzęt na jakim badanie miało być wykonane. Po zgłoszonej chęci uczestnictwa otrzymałem wkrótce mail, z informacją, że 13 stycznia, w sobotę, o godzinie 13.45 mam przyjechać do klubu, przywieźć strój sportowy i być gotowym na test.\nBardzo się ucieszyłem, gdy Paweł wyraził chęć pojechania ze mną. Z jednej strony by zobaczyć jak takie badanie wygląda, a z drugiej przygotować materiał foto i video. To dzięki Niemu ta relacja nie jest tylko opisowa.\nA ja się ucieszyłem, że Tomasz skorzystał z okazji przejścia testu, który od dawna mnie frapował. Dużo o nim czytałem, niestety dla mnie barierą była do tej pory konieczność dojazdu do Krakowa lub Katowic, no i sam koszt. Przy moim poziomie wytrenowania uznałem, że to jeszcze nie jest moment na test. Za to podczas gdy Tomasz biegał, ja mogłem pytać, obserwować i fotografować.\nNa miejscu zostałem wprowadzony w zasady, wg których miał przebiegać test, przez znanego mi z wielu zawodów rybnickiego biegacza Dawida Malinę, ubiegłorocznego halowego Mistrza Polski na dystansie 3000m, ze wspomnianej już Inżynierii Biegania.\nPrzyjrzałem się biegnącemu właśnie w trakcie testu Mateuszowi.\nTrochę się przestraszyłem, że ja też będę musiał aż tak zapierniczać. Dawid uspokoił mnie tłumacząc, że to zawodnik. Odetchnąłem i ze spokojem przeczytałem oświadczenie, które należało podpisać przed testem. Coś w stylu, że to z własnej woli przyszedłem się tu zmęczyć i pozwolić sobie upuszczać krwi :-)\nNastępnie poznałem fizjologa ze Sportslab dr Szczepana Wiechę. Od razu przypomniałem sobie, że czytałem pisane przez Niego artykuły wyjaśniające znaczenie tych wszystkich magicznych symboli i parametrów. Zainteresowanym polecam zapoznanie się z jednym z nich tutaj.\nNajpierw za pomocą specjalistycznej wagi został określony skład mojego ciała (ile tam tłuszczu, mięśni itd), a następnie przez 10 min rozgrzewałem się na bieżni. Po rozgrzewce na twarz została mi założona maska, umożliwiająca badanie wdychanego i wydychanego powietrza. Wyglądałem zabawnie, mina robiącego mi zdjęcia Pawła nie pozostawiała co do tego wątpliwości :-)\nTrudno ukryć, że ja się bawiłem świetnie. Widok Tomasza w masce skojarzył mi się z Hannibalem Lecterem, no tak, w domu na mnie czekał obiad, a ja zacząłem być już dziwnie głodny po porannych 14 kilometrach.\nNastępnie fizjolog zapytał mnie o moją życiówkę na dychę. 43 minuty z hakiem obligowały mnie do rozpoczęcia testu od prędkości 9 km/h. Co trzy minuty prędkość miała być podwyższana o 1 km/h. I tak długo, aż podniosę rękę, oznajmiając w ten sposób, że mam dość.\nPo raz pierwszy pobrano mi krew z palca, a następnie co 3 minuty, przed zwiększeniem prędkości miało to być powtarzane.\nRuszyłem. 9, 10, 11, 12 km/h… od tempa regeneracyjnego, poprzez takie, które stosuję przy długich wybieganiach. Na luzie, bo póki co wyzwania nie było. Paweł krążył w koło, zagadywał, fotografował, a mnie humor dopisywał.\nTomek biegł lekko, taśma szumiała monotonnie – mi się przypomniała moja przygoda z bieżnią, która po godzinnym bieganiu wyraźnie przytarła się i czułem zapach podgrzanego oleju. Tu nic takiego się nie działo, prowadzący test przed każdym zawodnikiem oliwił rolki bieżni.\nBiegnąc oglądałem czasem monitor, na stojącym obok sprzęcie diagnostycznym. Widziałem krzywe tętna i zakwaszenia, ale nie byłem w stanie dostrzec żadnej liczby. Próbowałem się dowiedzieć jakie mam tętno, ale Szczepan słusznie powiedział, że mam biec, a nie kombinować.\nWchodząc na tempo 4’00 (prędkość 15 km/h) poczułem, że moja strefa komfortu się skończyła. Oddychałem coraz szybciej, a wykres na monitorze szedł w górę. Te 3 minuty były już dla mnie wyzwaniem. Wyglądało to mniej więcej tak.\nWidziałem, że dojdę do tempa 3’45” (prędkość 16 km/h) i spróbuję go utrzymać jak najdłużej. Miałem ambicje dotrwać do tempa 3’32” (17 km/h) i dopiero tam zakończyć test. I gdybym widział jakie mam tętno, zrobiłbym to. Na zawodach nie raz dochodziłem na poziom 190 uderzeń na minutę i dawałem radę. Tu jednak nie wiedziałem jak szybko bije serce. Nogi dawały radę, ale oddechu już brakowało. Poprosiłem Pawła o ręcznik, bo pot lał mi się do oczu. W głowie pojawiła się myśl – a co jeśli już masz więcej niż 190 ? I to głowa sprawiła, że podniosłem rękę do góry, po około 2 minutach tego zakresu testu. Gdy dowiedziałem się, że tętno wynosiło dopiero 177 od razu żałowałem, że się wystraszyłem.\nNiemniej fizjolog zapewnił mnie, że zebrane dane wystarczą by sporządzić dla mnie raport, który miał odpowiedzieć na nurtujące mnie pytania. Spokojnie więc zacząłem na bieżni się schładzać. Chwile później dowiedziałem się, że pełny raport z testu otrzymam w czwartek.\nNawet nie wiem kiedy minęło prawie dwadzieścia trzy minuty, podczas których Tomasz biegł. Końcówka była dla mnie emocjonująca, widziałem szybujący wykres zakwaszenia, obserwowałem prędkość bieżni, Tomek co prawda nie stracił płynności biegu ale oddychał coraz intensywniej – maska na pewno mu nie ułatwiała pobierania tlenu. Już po kilkudziesięciu sekundach po zejściu wyglądał rześko i był zdolny do przebiegnięcia jakiegoś górskiego maratonu ;)\nTymczasem do testu szykował się Adam, który podobnie jak Tomasz pół godziny wcześniej również pilnie wypełniał rubryki formularza. Fajnie było spotkać kolejnego znajomego z tras biegowych.\nPożegnaliśmy się ze Szczepanem i Dawidem, a następnie po krótkiej wymianie wrażeń razem z Pawłem opuściliśmy klub.\nWyniki testu wysiłkowego i interpretacja\nWkrótce nastał czwartek. Otrzymałem oczekiwane wyniki! Bardzo profesjonalnie zinterpretowane, zrozumiale dla biegacza amatora. Dzień później dostałem ofertę Inżynierii Biegania, co do możliwości przygotowania planu treningowego na podstawie wyników.\nNajważniejsze były dla mnie następujące dane:\npróg tlenowy AT przy tętnie 136 ud/min\npróg beztlenowy RCP przy tętnie 163 ud/min\nVO2MAX – relatywne 49,1 ml/kg/min i absolutne 3,8 L/min\nkoszt fizjologiczny biegu – 187 ml/kg/min\nJeśli spojrzycie do tabel z artykułu dr Wiechy, zobaczycie, że parametry te, jak na moje 45 lat są dobre, bądź bardzo dobre.\nBardzo użyteczne dla dalszego treningu były zalecenia dotyczące zakresów treningowych, wraz ze szczegółowym opisem jak powinienem trenować, w każdym z nich.\nOtrzymałem też dane dotyczące składu mojego ciała. Tych nie będę pokazywał :-) waga niby ok, wszystko się zgadza, ale mimo że pokonuję miesięcznie 250-300 km wciąż jestem tłusty jak na maratończyka. Oczywiście to już nie to, co kiedyś. W przeszłości ważyłem ponad 100 kg, więc teraz moja licealna waga między 75 a 77 to sukces. Ale procent tkanki tłuszczowej nadal do korekty. Challenge accepted, za miesiąc na Zimowego Janosika zrzucę kilogram fetu, słowo !\nNa koniec podziękowanie dla organizatorów badania za profesjonalizm, organizację i uśmiech. Z pewnością w przyszłości będę chciał takie badanie powtórzyć, żeby sprawdzić czy treningi idą w dobrym kierunku. I oczywiście podziękowania dla Pawła za jego niezastąpione towarzystwo, wsparcie i zdjęcia.\nDla mnie to była przyjemność spotkać się z Tomkiem i towarzyszyć mu podczas testu, miło było również uścisnąć dłoń Dawida i pogratulować mu jego sukcesów biegowych, przy okazji po raz kolejny potwierdziło się, że rybnicki Bestfit to fajne miejsce do szlifowania formy i że jego instruktorzy potrafią biegać, o czym świadczyły przeróżne trofea.\nI tak sobie myślę, że jeśli Inżynieria Biegania ściągnie ponownie SportsLab do Rybnika to i ja wejdę na bieżnię żeby dowiedzieć się odrobinę więcej o moich słabych i mocnych stronach biegowych.\nTagi: badanie wydolnościowebestfitBestfit RybnikbieganieDawid MalinaInżynieria Bieganiakoszt fizjologiczny biegupróg beztlenowypróg tlenowyrelacjaRybniksportslabtesttest ergospirometrycznytest wydolnościtest wysiłkowyVO2VO2maxwyznaczenie zakresów treningowychzakresy tętnazakresy treningowe\n6 lutego 2018 o 19:17\nChoć mam dwadzieścia parę lat na karku, to nie wiem czy przeszedłbym taki test, chociaż sama wizja brzmi całkiem ciekawie.\n22 stycznia 2018 o 16:08\nKapitalna sprawa. Sam od dawna myślę o tym czy nie dać się komuś tak przebadać.\nZ tego co widziałem w raporcie na temat Tomka, to jest kawał solidnej roboty i wniosków co do dalszych kierunków biegania, nic tylko korzystać :)\n23 stycznia 2018 o 17:15\nJa tez myslalem jakis czas temu ale nigdy nie chcialo mi sie jechac gdzies dalej na to. Ale jak badania przyjechaly do nas to od razu sie zapisalem :)\nNastępny post 10. Bieg o Puchar Burmistrza Pszowa – relacja\nPoprzedni post „Upał”, Marcin Ciszewski (audiobook)


Generał Jan Henryk Dąbrowski 1755 - 1818 : Obraz życia J.H.Dąbrowskiego\nObraz życia jenerała Dąbrowskiego\nParyż 1829 roku\nOd tego momentu, Dąbrowski zawsze naypierwsze między polskiemi wojownikami zajmował mieysce . Pełen talentów i menztwa, odznaczył się on w obronie Warszawy naprzeciwko Prusaków i zasłużył na nagrodę gorliwości swoiey, otrzymuiąc z rąk samego Kościuszki pierścień z napisem: ‘’Oyczyzna swoiemu obrońcy 28 sierpnia 1794.’’ Posłany do Wielkiey Polski w czasie powstania , złączył się on z Jenerałem Madalińskim. Za przybyciem iego w te mieysce, powstał spór skromności, pomiędzy tymi dwoma wojownikami, względem dowództwa, Dąbrowski oświadczył naczelnemu wodzowi, iż gotów iest stanąć pod rozkazy Madalińskiego. Z swoiey strony Madaliński , w przytomności zebranych woysk pod Kamionną, uroczyście obiawił, iż chociaż więcey lat w słuzbie woyskowey liczący, dowództwo Dąbrowskiemu ustąpić żąda. ‘’Starszy iestem stopniem od ciebie rzekł Madaliński, lecz wyższe w tobie rycerskie uważam talenta : rozkazuy więc rozrządzay wszystkiem ia zaś posłusznym ci będę. Okaż się bydź godnym, przez zapał i gorliwość, zaufania moiego i oyczyźnie bądź urzytecznym .’’\nAutor: Legyonista o 15:20


Czy można zasilić trafo napięciem DC - elektroda.pl\npawka_pk 26 Kwi 2007 20:27 1706 23\n#1 26 Kwi 2007 20:27\nWitam mam problem z naprawą falownika. (przemiennika częstotliwości. Padło na nim w wielkim skrucie dojścia zasilań na ukł stabilizatorów 7915 i 7805. Przet tymi układami jest trafo malutkie jak zaczołem naprawe było uszkodzone sterownie właśnie tym trafem, przed trafem są mosfety IR820 które załączają pewnie napięcie na to trafo. I owszem napięcie jest ale 300V DC (stałego) A na wtórnym słabiutko. Jak pominę trafo i podłącze swoje napięcia na wtórne jest OK na stabilizatorach a dzięki temu urządzonko coś pokazuje i cała elektronika dalej działa. Nie wiem jak to się sprawdzi w pracy . Trafa tego sprawdzić nie mogę ani schematu nie ma do falowników.\nA pytanie mam takie czy trafo można zasilać napięciem stałym bo być może mam uwalone trafko ale wygląda na dobre na pierwotnym ma 00.3Ω widac nieco grubszym drutem nawijane a na wtórnym to moim miernikiem nie zmierżę jaka jest oporność ponieważ jest bardzo mała. A można w jakiś katalogach z czytać jakie to trafo. jakieś tam cyfryi na nim są.\n#2 26 Kwi 2007 21:30\nto małe trafko to pewnie przetwornica która zasila własnie te stabilizatory, podanie samego 300v na jego uzwojenie upali je i pujdzie dym. Sprawdź czemu ta przetwornica nie działa i postaraj sie ją naprawić. Sprawdź jeszcze raz oporność na pierwotnym tego trafa bo 0.3Ω to za mało!\n#3 26 Kwi 2007 21:44\nNa pierwotnym jest na pewno 0,3Ω a 300V DC jest na pierwotnym w tej chwili. Na wtórnym sa jakieś napięcie ale nie potrafię je pomierzyć bo mój miernik różnie wskazuje bynajmniej wówczas na stabilizatorach nie mam napięć na wejściach. No ale jak wymontuje trafo i podam napięcie z innego trafa na miejsce wymontowanego jest OK.\nA ma kolega schemat takiej przetwornicy, bo chciałbym się dowiedzieć jak to działa. Być może tą przetwornice mam walniętą. Mosfety sa nadal ok i wszystko co przed nimi wymieniłem także jest sprawne jest tam także ukła LMC555CM (jakiś Timer) także go wymieniłem lecz nie wiem jaką on funkcje może tam pełnić.\n#4 26 Kwi 2007 21:51\n#5 26 Kwi 2007 22:04\nSzkoda że nigdzie schematu nie dostanę do tego falownika. Dajmy na to że jeżeli by było wszystko ok z tym falownikiem to mógłbym zmierzyć te napięcie na pierwotnym za pomocą normalnego multimetra?.\nWięc wina nadal leży po stronie zasilana na pierwotnym i przypuszczam że trafko jest sprawne. Nie mam pojęcia co ja mogę tam jeszcze wymienić wszystko na SMD w obudowach SOT23 wydaje mi się że wszystkie elementy w tej sekcji wymieniłem i nic.\n#6 26 Kwi 2007 22:11\nSprawdziłem datasheta i nie myliłem się. Ten układ może pracować jako pulse width modulator czyli generator przebiegu impulsowego z regulacją szerokości impulsu. Ja na twoim miejscu właśnie od niego zaczął bym szukania usterki oraz sprawdż koniecznie mosfety którymi on steruje. Co prawda nie jestem specjalistą w dziedzinie zasilaczy impulsowych ale sporo się nimi bawiłem (nawet kiedyś przetworniczkę sobie zaprojektowałem), więc jeśli strzeliłem jakąś gafę niech mnie koledzy poprawią\n#7 26 Kwi 2007 22:23\nmoze miectyle bo jesli to zasilacz impulsowy to mozebyc mala rezystancja na piewrotnym,czy jest tam jakis uklad ktory sterowalby tym tranzystorem?sprawdz zasilanie tego ukladu ,podejrzewam ze sa tam jakies rezystory o rezystancji 100 do 500kom sprawdz je i pisz co dalej\n#8 26 Kwi 2007 22:25\nMa kolega jakiś chociaż podobny schemat do tego ukł. Dlaczego stosuje się takie rozwiązania nie lepiej zastosować zwykłe trafo zasilaniem sinusoidalnym?.\nOryginalny układ jaki był zamontowany to 7555C Ja zakupiłem jakiś zamiennik LMC555CM ponoć pasuje. Problem miałem taki że nie wiedziałem jak go zamontować bowiem nie wiem jak liczyć nóżki na płycie która naprawiam. Żebym czasem go odwrotnie nie zamontował. Mam jeszcze jeden układ. Ale tak naprawa bez schematu jest bardzo trudna.\nTak są tam opory na sterowaniu mosfetami jeden to 1KΩ drugi to 14kΩ\n#9 26 Kwi 2007 23:16\nPrzetwornice impulsowe (a nie normalne tarfa sieciowe) stosuje się z kilku powodów. Między innymi:\n-jest lżejsza od tradycyjnego trafa sieciowego\n-koszt konstrukcji przetworki impulsowej jest dużo niższy niż zakup trafa sieciowego o tej samej mocy\n-mniejsze gabaryty i waga od zwykłego trafa sieciowego\ni wiele innych powodów. Przetwornice impulsowe wcale nie są złe ale potrafią narobić niezłych problemów przy naprawie.\n#10 27 Kwi 2007 00:41\nMoże jest zwarcie na wtórnym i przetwornica jest przyblokowana. Sprawdź te stabilizatory. Pozdrawiam.\n#11 27 Kwi 2007 07:25\nZwarcie na wtórnym wykluczam chyba że w samym (trafie tym małym). Ponieważ jak pisałem gdy zdemontuje trafo i podam napięcie bezpośrednio na wtórne stabilizatory pracują OK jak i elektronika dalsza w tym urządzeniu. Ma może ktoś schemat przetwornicy wykonanej na ukł LMC555CM lub podobnym?.\nWidocznie w tym przypadku zastosowano przetwornicę ponieważ maja wówczas dużą oszczędność na miejscu\n#12 27 Kwi 2007 18:19\nZe schematem niestety będzie kolego problem. Radzę ci wymienić wszystkie elki po pierwotnej stronie przetwornicy i posprawdzać pozostałe elementy (rezystory tranzystory, układy scalone jeżeli są jakieś oprócz tego 1 który zakładam że już wymieniłeś), te elementy których nie możesz sprawdzić podstaw\n#13 27 Kwi 2007 18:41\nZ pewnością tak zrobię. Zastanawiam się jednak czy aby ten ukł LMC555CM odwrotnie nie przylutowałem. Można w jakiś pewien sposób to sprawdzić. Napszykład czy ten ukł ma swoje zasilanie? Wówczas będe wiedział czy na dobre piny wchodzi po zatym powymieniałem tam z 5szt diod montowanych na powierzchniowo w szklanej obudowie jedne z niebieską drugie z żółta kropką i nie wiem co to jest za kodowanie a wiem że to chyba diody bo przewodzą w jedną stronę(były przepalone w tym układzie i je już podmieniłem z innego urządzenia) elki mam tam montowane także powierzchniowo wszystkie brązowego koloru (o ile są to elektrolity) a jak wartości z czytać to nie mam pojęcia. Technika SMD ogólnie. Z oporami sobie poradzę. Podstawa to ten układ czy dobrze jest posadzony bo pewności nie mam.\n#14 27 Kwi 2007 18:59\nNa 1 GND (masa) no 8 V+ (zasilanie).\nNie lepiej samemu wpisać w google?\nmoże lepiej nie wymieniaj wszystkiego jak leci tylko szukaj usterki\n(to małe brązowe lutowane na druku to są kondensatory o pojemnościach rzędu nano faradów czasem można znaleźć na nich oznaczenie na obudowie po ich wylutowaniu podobne do oznaczeń rezystorów SMD ale do tego trzeba mieć dobry wzrok sprzęt i trochę wiedzy).\nZresztą jeśli nie widać na nich śladów zniszczenia (spalenia) ani nie wykazują zwarcia to były by to ostanie elementy które bym wymieniał.\n#15 27 Kwi 2007 19:51\nOczywiście że nie należy wymieniać wszystkiego tylko posprawdzać ale niestety z tymi scalakami może być problem. Dlatego pisałem że może być konieczne ich podstawienie. Pozostałe elementy t.j rezystory i tranzystory bipolarne możesz sprawdzić zwykłym miernikiem. Co do kondensatorów elektrolitycznych to gdy naprawia się przetwornicę impulsową to są one 1 rzeczą jaką należy wymienić gdyż jak powszechnie wiadomo elektrolity lubią "wysychać" a nawet po sprawdzeniu ich mostkiem i tak nie ma 100% pewności że są ok.\nP.S czy kolega posiada oscyloskop? Bo zmnacznie ułatwił by on naprawę\nP.S 2 Daj zdjęcie tej przetwornicy. Jak zobacze jak to wygląda to może dobierze się jakiś podobny schemat, a jak nie to będę przynajmniej mógł podpowiedzieć Ci co i jak masz posprawdzać\n#16 27 Kwi 2007 21:41\nWitam , wystarczy w google wpisać ne555 i jest tego zatrzęsienie, jest to tak popularny układ który królował lata w elektronice, dołożyć do do tego dwa mosfety i cala przetwornica, każdy szanujący się elektronik zna go na pamięć.\n#17 27 Kwi 2007 22:46\nale wracajmy do tematu,zobacz czy od 8 nozki idzie jakis rezystor do galezi glownej zasilania,sparwdz go\n#18 30 Kwi 2007 19:25\nUkł. LM555 podmieniłem wcześniej i nadal nie wiem czy jest poprawnie zamontowana obecnie na pinach 1 i 8 ma 9,5V . Postaram się po długim weekendzie umieścić schemat prze zemnie narysowany tej przetworniczki. Niestety oscyloskopu nie posiadam ale postaram się pożyczyć.O przetwornicach wiem bardzo mało zaczynam szukać jakiś lektur na ten temat bo jak zauważyłem są stosowane bardzo często. Zdjęcie postaram się umieścić jak najszybciej. Mogą mi koledzy podpowiedzieć jak mogę tą przetworniczkę sprawdzić. Pozdrawiam i dziękuje za zainteresowanie.\n#19 30 Kwi 2007 19:37\nNo jakim cudem może być napięcie na nodze 1 i 8 (9,5V).\nKońcówka (-) miernika na GND\n(+) na nogę 8 układu? (powinno być napięcie).\nJeśli tak to jest wszystko dobrze.\nJeśli miernik (-) na GND i noga układu 1 jest (9,5) i noga 8 jest (9,5) to sory.\n#20 30 Kwi 2007 19:47\nŹle trochę sformułowałem odpowiedz. Pomiędzy noga 1 a 8 mam 9,5V (gdzie na 1 mam minus a na 8 mam plus). Ale zaznaczam że piny liczę zgodnie z oznaczeniem na scalaku ponieważ nie wiem jak tak naprawdę są piny liczone w tej płycie co naprawiam bo oznaczeń żadnych.\n#21 30 Kwi 2007 20:02\nNo "kochany" masz link wyżej.\njeśli masz problem z tym dokumentem pdf (nie rozumiesz co tam piszą i po co )to lepiej nic więcej nie rób i zdaj się na fachowców.\nTo jest moja skromna propozycja.\n#22 30 Kwi 2007 20:14\nPdf-a rozumiem. Wiem gdzie zasilanie itp nie wiem natomiast jak sprawdzić czy go odwrotnie nie zamontowałem na płycie którą robie bowiem nie mam tam żadnych oznaczeń. Ale przypuszczam że ukł jest poprawnie zamontowany ponieważ GND (czyli pin 1) łączy mi się z minusem elektrolita który jest na głównym zasilaniu. Jak wspominałem wiedzę na temat przetwornic mam małą więc proszę o wyrozumiałość. A urządzenie które naprawiam to Falownik (inwenter lub jak kto woli przetwornica) do regulacji silnika trójfazowego. Na schemacie (pin 3 jest Out) czy na nim ma być przebieg prostokątny względem masy czy się myle?\n#23 30 Kwi 2007 21:18\n#24 30 Kwi 2007 22:04\nZałatwiłeś już ten oscyloskop? Przy naprawie zasilaczy impulsowych posiadanie oscyloskopu bardzo ułatwia sprawę. Jeżeli masz już oscyla to sprawdż jak wygląda przebieg wyjściowy na nóżce 3 i czy jest to przebieg prostokątny. Pomiaru należy dokonać względem masy układu. Jak możesz to zamieść oscylogram po przeprowadzeniu pomiaru.\nP.S Jeżeli masz dostęp do cyfrówki wrzuć zdjęcie tej przetwornicy. Znacznie ułatwi to mi i kolegom pomoc w naprawie.\nPodobne tematy Czy można zasilić trafo napięciem DC\nWitam wszystkich. Mam takie pytanie, czy można jakoś usunąć lub zmniejszyć uciążliwe piszczenie trafa WN? U mnie ma to miejsce w TV Graetz 28̶... (7)\nWitam, pytanie ogólne - nie wiem nawet jak w wyszukiwarce sformułować więc zadaję: jak jest z kablem idącym od trafo do bańki? jest on na sztywn... (3)\nWitam! Mam wiatraczek Axial Fow Fan z tabliczka znamionowa: 100V 50Hz 15W Chcialbym go uzyc jako chlodzenia i problem jest taki czy mozna go zasialc ... (7)\nWitam. Czy można zasilić halogen (żarówkę halogenową domową) 12V 20 W samym transformatorem o odpowiedniej mocy i napięciu?. Czy napięcie musi być wy... (2)


W Polsce ruszyły pierwsze szczepienia na COVID-19 - GazetaPrawna.pl\n27 grudnia 2020, 10:00\nNaczelna pielęgniarka CSK MSWiA Alicja Jakubowska (L) i zastępca dyrektora ds. medycznych dr n. med. Artur Zaczyński (P) podczas szczepienia przeciw koronawirusowi Covid-19 na terenie Centralnego Szpitala Klinicznego MSWiA przy ul. Wołoskiej w Warszawie, 27 bm. W pierwszej grupie zaszczepionych pacjentów, tzw. "grupie zero" znaleźli się pracownicy służb medycznych / PAP / Leszek Szymański\nW Centralnym Szpitalu Klinicznym MSWiA w Warszawie zaszczepiono w niedzielę pięć pierwszych osób na COVID-19 w Polsce - naczelną pielęgniarkę szpitala Alicję Jakubowską, dyrektora Waldemara Wierzbę, ratownika Sławomira Butkiewicza, dr Agnieszkę Szarowską i diagnostę Angelikę Aplas.\nCentralny Szpital Kliniczny MSWiA w Warszawie otrzymał 75 fiolek szczepionek. Pozwoli to zaszczepić 375 osób, ponieważ z jednej porcji tworzy się dawki dla pięciu osób. W niedzielę rozpoczęły się szczepienia przez koronowirusowi w Polsce.\nSzczepienia w Centralnym Szpitalu Klinicznym MSWiA w Warszawie zostały zaplanowane na godzinie 8 rano. Przed budynkiem szpitalnym zgromadziły się dziesiątki dziennikarzy, aby je relacjonować.\nW klinice przygotowano specjalne miejsce w obszernym holu. Na środku ustawiono ambulatoryjny fotel oraz stolik ze środkami do dezynfekcji. Ok. 8.25 dyrektor szpitala dyrektor prof. Waldemar Wierzba i dyrektor Szpitala Tymczasowego na Stadionie PGE Narodowy, dr Artur Zaczyński przynieśli w dwóch pojemnikach 10 strzykawek ze szczepionkami przygotowanymi osobiście przez szefa szpitalnej apteki.\nDlaczego ludzie ufają Górniak i Najmanowi, a nie chcą słuchać ekspertów?\nDo szczepienia pierwsza przystąpiła naczelna pielęgniarka szpitala MSWiA w Warszawie Alicja Jakubowska. Przyznała, że decyzji o szczepieniu towarzyszyło nieco emocji. "Były emocje, wczoraj to przeżywałam, ale z podniesioną głową przyszłam tutaj" – dodała.\n"To pan dyrektor Wierzba i pan dyrektor Zaczyński akurat wybrał mnie, za co bardzo serdecznie dziękuję. I nie jest to lekarz, tylko pielęgniarka. To jest ukłon w stronę ciężko pracujących pielęgniarek i położnych" - wyjaśniła.\nDr Zaczyński podszedł do stolika i zdezynfekował dłonie. Zaczął wkładać rękawiczki ochronne. Widać było, że jest nieco rozemocjonowany, bo jedna z rękawiczek pękła. "Dajcie elki" – zadecydowała Jakubowska. Za chwilę w rękach lekarza pojawiła się strzykawka. Pielęgniarka podgięła rękaw, a Zaczyński wbił cienką igłę w lewe ramię. Kobieta podniosła prawą rękę z uniesionym do góry kciukiem. "Nic nie bolało" – zapewniła, dodając, że radość widać w jej oczach.\nPo Alicji Jakubowskiej szczepionkę otrzymał dyrektor prof. Waldemar Wierzba. "Kompletnie nic nie poczułem, chyba z wrażenia" - skomentował dyrektor. Następny w kolejce był ratownik medyczny Sławomir Butkiewicz. Bez mrugnięcia okiem do szczepienia wystawił umięśnione ramię pokryte tatuażami. "Sławek, jestem ratownikiem medycznym, pozdrawiam wszystkich ratowników" powiedział tuż przed iniekcją, dodając, że po szczepionce "na pewno będziemy czuć się bezpiecznie".\nDr Agnieszka Szarowska, która brała udział realizacji szczepień, również znalazła się w pierwszej grupie. "Żeby nie było tak, że ja tylko szczepię, także poddaję się szczepieniom" - powiedziała lekarka. Dodała żartem, że na pewno została zaszczepiona, bo to poczuła.\nOstatnia z pierwszej grupy pracowników szpitala MSWiA w fotelu diagnosta laboratoryjna Angelika Aplas. "Myślę, że dla wszystkich ta szczepionka ma duże znaczenie, cały świat czekał od początku pandemii na szczepionkę i mam nadzieję, że jeśli Polacy tłumnie i chętnie ruszą na szczepienia, to w końcu wrócimy do normalności" - powiedziała Aplas.\n"Przepraszam, muszę zrobić zdjęcie, to historyczna chwila, myślę, że można ją porównać do szczepień przeciw polio" – powiedział PAP jeden z lekarzy kliniki przyglądający zabiegowi (nie chciał się przedstawić). Wyjaśnił, że pierwsze masowe szczepienia przeprowadzono pod koniec lat 50 ubiegłego wieku. Pozwoliły one praktycznie wyeliminować chorobę.\nWszystkie zaszczepione osoby zostały poddane kilkunastominutowej obserwacji. Dr Agnieszka Szarowska wyjaśniła, że "po każdym nowym preparacie mogą wystąpić reakcje alergiczne, wstrząs anafilaktyczny, w związku z tym przez 15 minut trzeba przebywać w lokalu pod opieką personelu".\nPo kilkunastu minutach do oczekujących dziennikarzy powróciły zaszczepione osoby. Jakubowska, która została zaszczepiona, jako pierwsza po raz kolejny zapewniła o dobrym samopoczuciu. "Są osoby i w moim środowisku niezdecydowane, myślę, że moją postawą przekazuję, że warto się zaszczepić, żeby wrócić do normalności" - powiedziała naczelna pielęgniarka. Dodała, że "jeżeli ktoś nie chce się zaszczepić sam dla siebie, niech się zaszczepi dla tych bliskich, których się kocha."\nNatomiast prof. Wierzba podkreślał, że "szczepienia to jest jedno z największych dobrodziejstw ludzkości". Wskazał, że szczepionka na koronawirusa jest bardzo dobrze sprawdzona m.in. przez jedną z najpoważniejszych na świecie amerykańskich instytucji specjalizujących się w tej dziedzinie. Podkreślał, że szczepionka będzie działać na wszystkie mutacje SARS-CoV-2.\n"Jesteśmy w stanie szczepić tysiąc osób dziennie tylko przez szpital CSK MSWiA. Będziemy szczepić w filii tutaj i w naszym szpitalu tymczasowym na Stadionie Narodowym, tam też będzie duży punkt szczepień dla wszystkich, którzy takie szczepienia chcą wykonać. Nie ma najmniejszego problemu z dostępnością szczepień dla warszawiaków" - oznajmiła dr Szarowska.\nkraj Epidemie i zarazy szczepienia koronawirus w Polsce koronawirus\nOstatnich świąt w gronie rodzinnym, życzy Pfizer🎄\nCiekawe czy placebo? Bo jak prawdziwa to współczuję.\nWiększej głupoty w życiu nie widziałam, żeby się szczepić przed kamerą. Chyba ktoś ma nieźle pomieszane w głowie, albo nieźle powiększone konto.


treesome | Pro Pick Up Artist\nZerwać z dziewczyną\nLook 07-12-2012 0 Comments\nJak rozstać się z dziewczyną\nWielu z Was pyta mnie jak zerwać z dziewczyną i jak zrobić to delikatnie.\nPierwszą i podstawową sprawą jest to, żeby szanować kobiety i zawsze zostawiać je lepsze niż były zanim się poznaliście. Kobiety to ludzie i zasadą nr 1 jest to, żeby je lubić. Lub nawet kochać jako człowieka.\nJeśli się z kimś rozstajesz to nie pal za sobą mostów i postaw jej samopoczucie ponad swoją dumę. Jeśli jesteś w namiętnym związku, na początku może być trudno utrzymywać jakiekolwiek relacje, dlatego na jakiś czas odpuść (jest to dobry sposób na to jak przetrwać rozstanie) a po pewnym czasie może okazać się, że jesteście dobrymi znajomymi. Ja obecnie nawet zatrudniłem jedną ze swoich byłych i dogadujemy się wyśmienicie. Ogólnie utrzymuję kontakty. Nie chcę, żebyś patrzył na to przez pryzmat korzyści, ale tak naprawdę nigdy nie wiesz kiedy one Ci się przydadzą.\nJeśli spotykasz się z wieloma dziewczynami jednocześnie, żadnej nie oszukuj, nie stwarzaj wrażenia, że jesteście parą – kłamstwo jest drogą od której należy trzymać się z daleka i jest domeną ludzi słabych. Jeśli będziesz szczerym i zajebistym facetem, dziewczyna zaakceptuje Twoje podejście i między wami ułoży się znacznie lepiej.\nWg mnie są dwie podstawowe techniki na to jak rozstać się z dziewczyną (lub jeśli jesteś kobietą na to jak zerwać z chłopakiem):\n1. Implementacja rozstania na początku znajomości\nPolega to na tym, że spotykając się z kobietą, możesz w którymś momencie wpleść żart w stylu „Wiesz, jak już nie będziemy się spotykali to wtedy, bla bla bla…” – możesz powiedzieć coś adekwatnego do sytuacji, bądź kreatywny.\nOgólnie chodzi o to, żeby ona gdzieś podświadomie zakodowała sobie, że kiedyś się rozstaniecie. Wszystko oczywiście ubierasz w żart i mówisz to z uśmiechem – w danej sytuacji działa to zdecydowanie na Twoją korzyść a jednocześnie niezauważalnie przygotujesz ją na „game over”.\n2. Daj ze sobą zerwać\nJest szereg zachowań, których dziewczyny nie lubią czy które po prostu nie są atrakcyjne, z DLV (z ang. demonstracja niskiej wartości) włącznie. Po pewnym czasie zachowywania się w sposób nieatrakcyjny, kobieta może stracić Tobą zainteresowanie i powiedzieć Ci, że „nie pasujecie do siebie”. Wtedy Ty mówisz ok, jesteś zadowolony z efektu a ona zdecydowanie nie płacze.\nDo tego typu zachowań należą np. stwarzanie pozoru lenistwa (bardzo nieatrakcyjne), braku polotu, braku uwodzenia jej czy niestaranie się w łóżku. W poważniejszych związkach możesz wykorzystać brak chęci wspólnego mieszkania, zaręczyn czy posiadania dzieci.\nTrzecią metodą jest po prostu szczerość i poważna rozmowa. Zwykle powinno być ok i na dłuższą metę powinno się sprawdzić, tylko, że wtedy zdecydowanie zwiększasz ryzyko zranienia jej. Cóż – jeśli związek był długi i poważny, bez „odrobiny” bólu może się nie obejść. Wtedy oboje musicie przyjąć to „na klatę”.\nRozstanie z chłopakiem (kobiety też czytają mojego bloga) wygląda podobnie, więc spokojnie możesz używać tych metod. Różnice polegają na zachowaniach DLV, ale myślę, że sama wiesz co zrobić, żeby nie być tak atrakcyjna jak jesteś (podpowiem, że faceci to wzrokowcy, chociaż oczywiście nie jest to jedyna droga).\nNa koniec wspomnę jeszcze, że jeśli nie szanujesz czyichś uczuć, ludzi albo/i jesteś mizogenikiem (czyli wrogiem kobiet), zmień to albo opuść mojego bloga na zawsze. Porady, których udzielam mają za zadanie pomagać oraz poprawiać stosunki międzyludzkie a nie na odwrót. Mam jednak nadzieję, że kochasz ludzi i stajesz się coraz lepszym człowiekiem 🙂\nPozdro i do zobaczenia w kolejnych wpisach.\nP.S. Zapraszam do komentowania poniżej i jeśli podobał Ci się ten artykuł, wyślij go znajomym lub umieść na wykop.pl czy gdzie się tylko da 🙂\n( Add: HOW TO FUCK GIRLS )\njak zerwa z dziewczyn?\nco robi z dziewczyn\nInner game, Rozstanie\tbezboleśnie, chłopakiem, dziewczyną, FUCK, girls, how, jak, klasą, przetrwać, rozstać, rozstanie, się, threesome, To, treesome, z, zakończyć, Zerwać, związek


Serwis Atv Warszawa - Katalog wartościowych stron\nbaza firm, klimatyzacja, kominy, medycyna, polerowanie lakieru, przyjazne linki, remonty, uroda, zabawki edukacyjne, zaproszenia ślubne\nNaprawa Quadów jest wskazana w przypadku Waszych aut? Ostatnio bowiem zachowują się one dość dziwnie? Coraz częściej odmawiają posłuszeństwa? W takich przypadkach fachowy serwis quadów jest tak de facto potrzebny. Kogo wybrać? Serwis Motocykli i Quadów, prowadzony przez nas od wielu lat, to bardzo dobre rozwiązanie. Choćby z tego względu, że posiadamy właściwe doświadczenie. Bardzo podobnie, jak innowacyjne sprzęty. To jednakże sprawia, że możemy świadczyć nasze usługi fachowo, szybko , a ponadto tanio, gdyż zaproponowane warunki finansowe są bardzo atrakcyjne.\nChcecie elegancko udekorować własne torty? Zapraszamy do kontaktu z naszą firmą, która jest obecna w tej branży od ponad 10 lat. Oferujemy między innymi mus owocowy , a ponadto inne dekoracje. Co konkretnie możecie u nas zamówić? Nasza firma oferuje wysokiej klasy produkty powiązane z...\nCo zrobić, aby pozbyć się tego kłopotu? Korniki w domu Was męczą już od dłuższego okresu? Nie macie pojęcia, co zrobić w tak zaistniałej okoliczności? Jak pozbyć się korników? W takim przypadku trzeba zwyczajnie zdecydować się na naszą pomoc. Jesteśmy specjalistami, którzy...\nNasza firma istnieje na rynku już od 2009 roku. Na dzień dzisiejszy jest to niezaprzeczalny lider w branży a dowodem na to jest stu procentowe zadowolenie Klientów, którzy jeszcze przenigdy nie złożyli w Centrum Zaopatrzenia Drogownictwa żadnej skargi ani zażalenia. Firma oferuje Państwu...


Pralnie w Zatorze oraz sprzątanie domów, mieszkań, firm w okolicy Zatora\nMałopolskie » oświęcimski » Usługi czyszczenia Zator\nPralnie w Zatorze oraz sprzątanie domów, mieszkań, biur\nAlwernia, ~10 km\nChrzanów, ~15 km\nnaprawa kuchenek w Zatorze\nPralnie chemiczne, firmy sprzątające w okolicy Zatora\nPralnia samoobsługowa ZatorPrasowanie ZatorCzyszczenie dywanów ZatorCzyszczenie wykładzin ZatorCzyszczenie skóry ZatorCzyszczenie tapicerki samochodowej ZatorCzyszczenie materacy ZatorCzyszczenie kożuchów ZatorCzyszczenie sukni ślubnej ZatorCzyszczenie suchym lodem ZatorNaprawa obuwia ZatorPoprawki krawieckie ZatorSprzątanie domów i mieszkań ZatorSprzątanie biur Zator\nUsługi pralnicze należą do grupy usług, które posiadają bardzo zróżnicowane cenniki. W ten sposób kontrahenci mogą zapłacić wysoką cenę za usługę, która w danym mieście przykładowo. Zatorze są znacznie tańsze. Na ratunek przychodzi globalną sieć Internet, który dostarcza spis firm/spółek/korporacji wraz z kompletnym cennikiem. W ten sposób można porównać w bardzo dogodnym czasie oferty pralni chemicznych oraz firm/spółek/korporacji sprzątających domy w Zatorze. Dużo przed wyjazdem do Zatora chce sprawdzić korporacji z danej branży, ma możliwość to być na przykład branża czyszcząca, sprzątająca domy i domu w Zatorze, w związku z czym odpada zapytanie się bezpośrednio osób, które tam mieszkają i znają lokalne korporacji. W takim wypadku najlepszym rozwiązaniem jest skorzystanie z pomocy globalnej sieci Internet.\n177 ogłoszeń • czas ładowania: 1.503 s.


Perły i perłowe wykończenie kolory od beżu przez czerwień aż po niebieski powrót frencha oraz wciąż popularne kryształki i marmur modne kolory i zdobienia paznokci oczarują nowoczesne panny młode. Bordowe paznokcie najmodniejsze inspiracje. Modne paznokcie 2020 7 najważniejszych trendów i kolorów.\nModne hybryda paznokcie 2020. Tak więc nasze paznokcie także powinny prezentować się w sposób zachęcający i budzący tak samo pozytywne emocje i odczucia. 15 najmodniejszych stylizacji paznokci na ślub w 2020 roku. W tym coraz większą popularnością cieszy się naturalny wygląd koniecznie wypróbujcie detox manicure wasze paznokcie na pewno.\nModne paznokcie na prawdę mogą zdziałać cuda. Jakie paznokcie w roku 2020 warto wybrać aby nasze dłonie wyglądały rewelacyjnie. Modne paznokcie 2020 to przede wszystkim te pomalowane jasnymi pastelowymi lakierami różowym błękitnym i wrzosowym.\nModne paznokcie 2020 top 20 niesamowitych propozycji na manicure które was zachwycą. Pięknie pomalowane i ozdobione paznokcie wprawią was w cudowny nastrój. Paznokcie hybrydowe 2020 10 najważniejszych trendów kolory lakierów.\nświetnym dodatkiem do stylowej kreacji będą oczywiście modne paznokcie które świetnie podkreślą każdy outfit. Jeśli jesteś miłośniczką klasyki postaw na dobrze wszystkim znany french manicure ale w nieco odmienionej bo kolorowej wersji. Paznokciowo 15 stycznia 2020.\nźródło źródło źródło źródło. Beauty blender czy warto kupić kultową gąbkę do makijażu. Zamiast charakterystycznego białego półksiężyca końcówki płytek malować będziemy za pomocą kolorowych lakierów najlepiej innego odcienia na każdym paznokciu resztę.\nZestawiliśmy w niej aż 20 ponadczasowych inspiracji na modne paznokcie 2020 które z pewnością was zachwycą. Modne paznokcie 2020 modne wzory i kolory paznokci 2020 wiosna kojarzy się nam z feerią barw budzącą się do życia przyrodą jasną soczystą i wzbudzającą doskonały nastrój aurą. W nadchodzącym sezonie nie zapomnij też o klasycznych czerwieniach i bezpiecznych odcieniach nude.\nTrendy w ślubnym manicure 2020. Paznokciowo 15 stycznia 2020. Reverse manicure tak teraz malujemy paznokcie.\nModne paznokcie wiosna 2020 nowe wydanie french manicure popularny w latach 90. 2 z 5 następne. Tak zwany francuski manicure zyskuje w nowym sezonie zupełnie inne oblicze.\nModne paznokcie 2020 top 20 niesamowitych propozycji na manicure które was zachwycą. Paznokcie z perłowym wykończeniem to idealny pomysł na ślub w. Pomysły na najmodniejsze paznokcie na zimę 2020.\nDzięki czemu poczujecie się bardziej pewne siebie oraz zaczniecie twardo stąpać po ziemi.\nGallery photos of the "Modne Hybryda Paznokcie 2020"\nTags: tatuaż kwiaty na ręce, tatuaż motyl na nadgarstku znaczenie, tatuaż lecące ptaki znaczenie, tatuaż koliber z kwiatem znaczenie, tatuaż kotwica znaczenie, tatuaż krzyż na przedramieniu, tatuaż koliber co oznacza, tatuaż kwiat lotosu na nodze,\nRelated Posts of "Modne Hybryda Paznokcie 2020"\nPaznokcie hybrydowe 2020 10 najważniejszych trendów kolory lakierów. 15 najmodniejszych stylizacji paznokci na ślub w 2020 roku. W tym coraz większą popularnością cieszy się naturalny wygląd koniecznie wypróbujcie detox manicure wasze paznokcie na pewno.\nPięknie pomalowane i ozdobione paznokcie wprawią was w cudowny nastrój. Modne paznokcie wiosna 2020 nowe wydanie french manicure popularny w latach 90. Dzięki czemu poczujecie się bardziej pewne siebie oraz zaczniecie twardo stąpać po ziemi.\nTak zwany francuski manicure zyskuje w nowym sezonie zupełnie inne oblicze. Paznokciowo 15 stycznia 2020. Jeśli jesteś miłośniczką klasyki postaw na dobrze wszystkim znany french manicure ale w nieco odmienionej bo kolorowej wersji.\nświetnym dodatkiem do stylowej kreacji będą oczywiście modne paznokcie które świetnie podkreślą każdy outfit. Paznokciowo 15 stycznia 2020. Modne paznokcie 2020 modne wzory i kolory paznokci 2020 wiosna kojarzy się nam z feerią barw budzącą się do życia przyrodą jasną soczystą i wzbudzającą doskonały nastrój aurą.\nW nadchodzącym sezonie nie zapomnij też o klasycznych czerwieniach i bezpiecznych odcieniach nude. 2 z 5 następne. źródło źródło źródło źródło.\nPomysły na najmodniejsze paznokcie na zimę 2020. Reverse manicure tak teraz malujemy paznokcie. Tak więc nasze paznokcie także powinny prezentować się w sposób zachęcający i budzący tak samo pozytywne emocje i odczucia.\n1fryzury damskie półdługie po 50\n3skorpion tatuaż co oznacza\n4modne fryzury damskie 2020 długie wlosy\n5krótkie fryzury jasny blond\n6upięcia weselne krok po kroku\n7paznokcie ombre czarno zielone\n8kolorowe wlosy meskie\n10tatuaż nieskończoność z sercem


Wandale w Auschwitz. Policja analizuje dowody\nWyjątkowy hołd dla ofiar Auschwitz. „Takich dni nigdy nie jest za wiele”\nZa nic mają pamięć o ofiarach Auschwitz. Kolejny raz ktoś zdewastował tablicę\nPorównał szczepienie z obozem zagłady. Zarzuty dla brata brytyjskiego polityka\nInstalacja Korkucia upamiętnia Auschwitz\nPremier w mocnych słowach o Auschwitz\nPolacy stanowią drugą co do wielkości liczbę ofiar Auschwitz. Gliński: Dziś oddajemy Im cześć\n"Wyjście stąd tylko przez komin krematorium". 80 lat temu Polaków deportowano do KL Auschwitz\nPolacy więźniami w Auschwitz\nAuschwitz: Przetarg zakończony fiaskiem\nRocznica ucieczki rtm. Pileckiego z niemieckiego obozu koncentracyjnego Auschwitz\n77 lat temu rotmistrz Pilecki uciekł z Auschwitz\nNowojorskie obchody wyzwolenia Auschwitz\nRzecznik PO chciał ośmieszyć prezydenta, ale mu nie wyszło. Zdjęcie okazało się manipulacją


Łeba to z pewnością ta miejscowość nadbałtycka | Edukacja\nŁeba to z pewnością taka miejscowość nadmorska, która wśród ludzi cieszy się wielką popularnością. Ciężko tak naprawdę dziwić się temu, bo w końcu naprawdę Łeba jest niezwykłą miejscowością. Generalnie Łeba ma do zaoferowania tak wiele atrakcji turystycznych, że ciężko narzekać na nudę, nawet jeżeli pogoda nie będzie dopisywała. Jednakże trzeba zwrócić na coś większą uwagę! Mowa w tym momencie o miejscach noclegowych. Czyli jeśli zależy dla Ciebie na tym by trafić na te noclegi, które spowodują, iż wakacje w Łebie będą niezapomniane, musisz zapoznać się z ofertami zamieszczonymi na stronie eleba.pl. To sprawi, że będziesz miał okazję bez najmniejszego problemu trafić na ten pensjonat – np., który przypadnie Tobie do gustu.


Czy konto dla kobiet jest lepsze? | Kurier Lubelski\nCzy konto dla kobiet jest lepsze?\nPaweł Satalecki 03.12.2009 Zaktualizowano 03.12.2009\nOstatnio jeden z banków promuje konto dla kobiet. Czy rzeczywiście jest ono lepsze dla nas, czy jednak powinnam zostać przy dotychczasowym, zwykłym rachunku? Opinia eksperta z firmy Finamo.\nRzeczywiście BZ WBK wprowadził ostatnio ofertę konta dedykowanego specjalnie dla kobiet: Konto na Obcasach. Właściwie jest ono podobne do zwykłego konta. Głównym wyróżnikiem jest nieobowiązkowe ubezpieczenie Na Obcasach. Oferuje ono np. ubezpieczenie przed nowotworem złośliwym sutka i szyjki macicy, interwencję ślusarza w domu, pomoc w naprawie samochodu czy pomoc w poszukiwaniu opiekunki dla dziecka czy organizacji wizyty u kosmetyczki.\nJednak podobne usługi (jak np. car assistance czy ubezpieczenie zdrowotne) znajdziemy także w innych standardowych produktach. Warto przejrzeć swoje dotychczasowe produkty - jak kardy kredytowe, konta oszczędnościowe, ubezpieczenia - być może zawierają one korzyści, z których dotychczas nie zdawaliśmy sobie sprawy.\nPodsumowując: najpierw należy dokładnie przejrzeć nie tylko korzyści, które przedstawia bank, ale także odpowiedzieć sobie, czy te korzyści będą dla Pani rzeczywiście opłacalne, biorąc pod uwagę opłaty. Na przykład w przypadku Konta na Obcasach jego prowadzenie kosztuje 7 zł miesięcznie, co wydaje się drogą propozycją - na rynku znajdziemy konta bez opłat. Konto na Obcasach będzie jednak darmowe, jeśli wykupimy wspomniane ubezpieczenie (przez pół roku darmowe, potem 5 zł miesięcznie) oraz zadeklarujemy wpływy w wysokości minimum 1000 zł miesięcznie.\nmencizna 07.12.2009 08:45:27\ntrzeba szukac bezplatnych rozwiazana w ramach e-bankingu i nic innego\nbłażej 06.12.2009 16:33:50\nmasz agrafkę przecież w tym samym banku co reszta.\nKomet 04.12.2009 12:51:05\ndo kobitka, mysle, ze zamiast sklaniac sie dla kogo jest konto lepiej przyjrzec sie temu co ono oferuje. Jesli szukasz taniego konta to proponuje egetin. Ja juz mam go jakis czas, a skusilem sie bo nie ma oplat za prowadzenie rachunku oraz przelewy. Do tego z komputera mam dostep do lokat, Wiec wszystko pod reka i szybko, a co najwazniejsze bezplatnie\nkobitka 04.12.2009 05:31:26\nJestem kobietą i nie mam żadnego specjalnego konta dla kobiet, yslicie że to w ogóle sie opłaca??a gdzie jakieś tanie konto dostane, bo to moje chciałabym zmienic bo troche drogo?\nkajetan 03.12.2009 22:33:03\njak już decydujesz sie na getin bank to lepiej karte kredytową do ich przenieść i debecik masz na 56 dni, a i gotoweczką spokojnie możesz się wspomóc.\nkuter 03.12.2009 18:57:56\ndebet jest ostatnio modny. w getinie maja oferte calkiem niezla, bo nieoprocentowany do 10dni przed wyplata\nAnka Wu 03.12.2009 03:10:38\nZlitujcie się! Od ślusarza ważniejszy jest wygodny debet. Korzystasz z niego na pewno częściej. Może takie konto byście polecili, co?