SA�ATKA Z RUKOL� MELON - Wszystko o gotowaniu w kuchni - Ugotuj.to\nsa�atka z rukol� melon\nSa�atki z owocami\nS�odkie owoce w wytrawnych sa�atkach? Czemu nie! Dojrza�e w letnim s�o�cu brzoskwinie, s�odkie melony i arbuz znakomicie komponuj� si� z pikantnymi listkami rukoli lub endywii oraz ostrymi serami. Zobacz nasze pomys�y na lekkie sa�atki z letnimi owocami, kt�re sprawdz� si� jako danie na lekki lunch w s�oneczny dzie�.\nPogoda sprzyja sp�dzaniu czasu na �wie�ym powietrzu. Przyroda budzi si� do �ycia, rozbud� te� swoje zmys�y. Wybierz si� na romantyczny piknik i przygotuj �atwe do zabrania przek�ski, pe�ne naturalnych afrodyzjak�w. To �wietny wst�p do sp�dzenia romantycznego wieczoru we dwoje.\nWracasz zm�czony z pracy, ale masz ochot� na co� smacznego? Przed tob� siedem pomys��w na apetyczn�, ekspresow� kolacj�.\nTessa Capponi-Borawska: wakacyjna wyprawa\n�y�kami oliwy, solimy i pieprzymy. Dodajemy majeranek i posiekan� bazyli�, mieszamy i odstawimy na 10 minut. Pulpeciki polewamy sa�atk� pomidorow� i podajemy. (Dla 6 os�b) Sk�adniki 1 melon 1 p�czek rzodkiewek mieszane sa�aty (karbowana, roszponka, rukola) 3 �y�ki oliwy\nLekkie i zdrowe przek�ski - na piknik, imprez� na dzia�ce, wypad za miasto\nparmezanu. Zwijamy w ruloniki. Przed podaniem rukoli oderwijcie zbyt d�ugie �ody�ki. Dobrym sposobem na serwowanie szynkowych rulonik�w, a tak�e r�nych sa�atek (zobacz np. nasz przepis na sa�atk� na li�ciach cykorii ) s� ��deczki z li�ci zwyk�ej cykorii lub radicchio. Polecamy na leniwe letnie przyj�cia\nOrze�wiaj�ce dania z mi�t�\njasnego miodu s�l, pieprz Spos�b przygotowania Og�rki kroimy w plasterki, endywi� i rukol� rwiemy na ma�e kawa�ki. Papryk� oczyszczamy z pestek i kroimy w du�� kostk�, z melon�w wykrawamy kulki (lub kroimy je w kostk�), a chilli siekamy. Sk�adniki mieszamy, dodaj�c listki mi�ty\n7 sa�atek z owocami na upa�y. Wypr�buj w tym tygodniu\nsos sol� i pieprzem, skrapiamy nim sa�atk�. (dla 2 os�b) Sk�adniki 125 g (1 kulka najlepiej di Bufala z bawolego mleka) mozzarelli 6 filecik�w anchois gar�� wi�ni lub czere�ni (bez pestek) gar�� li�ci rukoli 4 �y�ki oliwy s�l, pieprz S�odko-s�one: sa�atki pe�ne smaku\nS�odkie i soczyste brzoskwinie bardzo dobrze pasuj� do wyrazistego sera, na przyk�ad fety lub koziego. Wypr�buj te� w sa�atce z kurczakiem. po gar�ci rukoli i szpinaku i roszponki 3 brzoskwinie 2 dymki 2 ga��zki lawendy 4 ga��zki tymianku kilka listk�w bazylii 100 g koziego sera 2 du�e\nGruszkowe cuda - nie tylko na s�odko\nWiciejowska Nie od dzi� wiadomo, �e gruszki lubi� towarzystwo sera ple�niowego - po��cz je w sa�atce z orzechami i rukol�. Sa�ata z rukoli z karmelizowanymi gruszkami 3 du�e gruszki 200 g mi�kkiego niebieskiego sera 1/2 szklanki orzech�w w�oskich p�czek rukoli 1 sa�ata rzymska 4 �y�ki octu jab�kowego\n, plasterki bak�a�ana i cukinii. Gotowy ry� mieszamy z warzywami, pomidorkami przekrojonymi na po��wki, doprawiamy sol� i pieprzem. Sa�atk� mieszamy z umyt� i osuszon� rukol�, obficie skrapiamy oliw�. Fot. Marcin Klaban (dla 4 os�b) Sk�adniki 5 m�odych ziemniak�w 3 �y�ki oliwy 2 z�bki\nlub lekkiego bulionu z kurczaka 100 g sera typu feta lub sera koziego 100 g boczku po 50 g sa�at: rukoli sa�aty lodowej radicchio i szpinaku 1 owoc granatu lub 80 g mi��szu z melona miodowego lub mango 100 g zielonej fasolki szparagowej 1/2 czerwonej cebuli 50 g orzech�w pinii 12 pomidork�w\nsa�atce ze �wie�ymi figami czy zawini�ta wok� plasterka melona. Ruloniki z szynki parme�skiej, gruszki i rukoli 2 gruszki 1 �y�eczki soku z cytryny 1 p�czek rukoli 16 plasterk�w szynki parme�skiej 30 g parmezanu startego na grube wi�rki Umyte gruszki kroimy na p� (mog� by� ze sk�rk�), usuwamy\npozosta�� oliw�, dodaj posiekan� rukol�. Plastry marynowanego sandacza podawaj na sa�atce z cytrus�w i jab�ka, skrop sosem z rukoli. Przepis: �ukasz Pielak, zast�pca szefa kuchni w restauracji Platter w hotelu Intercontinental Kwa�ne, ale jakie zdrowe. Sa�atki z cytrusami\np�czek rzodkiewek mieszane sa�aty (karbowana, roszponka, rukola) 3 �y�ki oliwy sok z 1 cytryny s�l sos tabasco Spos�b przygotowania Melon przekrawamy na p�, usuwamy pestki, obieramy ze sk�rki i kroimy w kostk�. Rzodkiewki myjemy i kroimy w talarki, sa�at� myjemy i osuszamy\n11 sa�atek z og�rkiem do wypr�bowania w tym tygodniu\ngar�� rukoli 2 ma�e kolorowe papryki 1 melon 1/2 czerwonej papryczki chilli 1 p�czek mi�ty Sos: 2/3 szklanki jogurtu naturalnego 2 �y�ki soku z cytryny szczypta suszonej bazylii 1/2 �y�eczki �wie�o startej sk�rki cytrynowej\nObiad na upa� - ch�odnik lub sa�atka\nArbuzy, melony, og�rki, pomidory... Podczas upa�u jedz warzywa i owoce zawieraj�ce du�o wody (do banan�w wr�� dopiero jesieni�). �wietnie orze�wiaj� i mo�na z nich przyrz�dzi� wiele lekkich da�. Po��cz arbuza z letnimi warzywami i dopraw octem balsamicznym i tabasco. 2 kg arbuza bez sk�rki 1 kg\nGruszki dla pocz�tkuj�cych i zakochanych\n: Okazje.info (dla 8 os�b) Sos: 1/3 szklanki octu jab�kowego lub bia�ego octu winnego 1/3 szklanki oleju z pestek winogron 1 du�a posiekana szalotka 2 �y�eczki �wie�ych listk�w tymianku szczypta soli i pieprzu Gruszki i sa�atka: 3 p�czki �wie�ego\nNajlepsze wiosenne sa�atki. Og�rek + rzodkiewki\n. Papryk� oczyszczamy z pestek i kroimy w du�� kostk�, z melon�w wykrawamy kulki (lub kroimy je w kostk�), a chilli siekamy. Sk�adniki mieszamy, dodaj�c listki mi�ty. Robimy sos, ��cz�c wszystkie jego sk�adniki, polewamy sa�atk�. Podajemy z bagietk�. Sk�adniki 3 pomidory 1 og�rek 1\nwyka�aczk�. Autorzy: Karol Okrasa i Zuzanna wiciejowska Domowe nachosy i tortille kukurydziane Ruloniki z szynki dojrzewaj�cej to naprawd� ekspresowa przek�ska. Zamiast gruszki mo�esz w�o�y� do �rodka plasterki melona, mango lub awokado. �wietnie smakuj� z sosem balsamicznym. Ruloniki z szynki\nLetni obiad bez po�piechu\nkawa�ki. Z podanych sk�adnik�w robimy sos i polewamy nim sa�atk�. Na koniec opr�szamy j� �wie�o zmielonym pieprzem. po szklance zmiksowanych jag�d, moreli, malin, melona torebka �elatyny (na 1/2 l soku) 1/2 l �mietany krem�wki 1 i 1/2 szklanki cukru 1 �mietan-fix Mus melonowy odstawiamy na bok (nie wymaga\nGruszki na s�odko i s�ono\nZar�wno �wie�e, jak i marynowane gruszki, mo�esz - podobnie jak melony - ��czy� z w�dlinami. Taka smaczna i zdrowa przek�ska �wietnie sprawdzi si� i jako drugie �niadanie do pracy, jak i ekspresowy do wykonania pocz�stunek. Ruloniki z szynki parme�skiej, gruszki i rukoli 2 gruszki 1 �y�eczki soku\nlistki mi�ty i melisy (mo�esz je posieka�), dopraw tabasco. Na rozgrzan� patelni� wysyp cukier, a nast�pnie migda�y. Gdy si� zaczn� rumieni�, dodaj ziarna czarnuszki, zamieszaj i wysyp jeszcze ciep�e do miski z owocami. Rada: Do sa�atki mo�esz doda� ugotowany kuskus lub ry�. 1 kg rostbefu 1/2 litra\nCarpaccio - klasyczne, z tu�czyka, z cukinii, z melona. Najlepsza przystawka\nprzecie� carpaccio z tu�czyka, z kaczki, z ananasa, z cukinii, ba, nawet z przegrzebk�w. Poni�ej znajdziecie kilka takich nieklasycznych przepis�w. Jedz�c, starajcie si� nie my�le� o tym, �e i hrabina, i malarz, i restaurator Cipriani przewracaj� si� w grobach. Carpaccio z melona Sk�adniki 1,5 kg melona\nMenu dnia z sa�atk� z kurczaka\ns�odkiej w proszku �wie�o mielony czarny pieprz 200 g kaszy kwinoa (quinoa, in. komosa ry�owa) lub bulguru 400 ml wody lub lekkiego bulionu z kurczaka 100 g sera typu feta lub sera koziego 100 g boczku po 50 g sa�at: rukoli sa�aty lodowej radicchio i szpinaku 1 owoc granatu lub 80 g mi��szu z melona\n; �r�d�o: Okazje.info 150 g koziego sera dojrzewaj�cego 100 g truskawek 1 �y�ka kremu balsamicznego 1 �y�eczka orzeszk�w sosnowych 6 cienkich grzanek z chleba pszennego lub �ytniego 150 g kolorowej sa�aty z zio�ami sos: 30 g rukoli 1 �y�eczka miodu 1/2 �y�eczki musztardy Dijon 100 ml oliwy z\nSmakowite szasz�yki - nie tylko z mi�sem\nowini�tymi plastrami w�dzonego boczku i pieczarkami lub z melonem owini�tym szynk� parme�sk� i w�dzonym kurczakiem. Szasz�yki z melonem 1 melon miodowy 2 banany 2 mandarynki ki�� winogron 1 jab�ko sok z cytryny Melon pokr�j na �wiartki, obierz, usu� pestki, mi��sz pokr�j w du�� kostk�. W podobnej\nGrilluj ze smakiem - nie tylko mi�so\nr�wnie� w duecie z owocami (np. �urawin� ze s�oiczka), a camembert czy brie - tak�e z miodem i orzechami. Podobnie jak warzywa �wietnie sprawdz� si� tak�e w sa�atkach. Grillowany ser z sosem �urawinowym na rukoli Sk�adniki: - 4 sery camembert - 4 �y�ki konfitury z �urawiny - rukola Spos�b\ninnej sa�aty k�dzierzawej gar�� rukoli 2 ma�e kolorowe papryki 1 melon 1/2 czerwonej papryczki chilli 1 p�czek mi�ty Sos: 2/3 szklanki jogurtu naturalnego 2 �y�ki soku z cytryny szczypta suszonej bazylii 1/2 �y�eczki �wie�o\nJedzenie na przezi�bienie\nokresie przezi�bie� sa�atki robimy raczej z rukoli, ni� np. z sa�aty lodowej. Sa�atka z orkiszu z rukol� Sk�adniki: 100 g orkiszu 1 p�czek rukoli 300 g pomidork�w cherry gar�� parmezanu s�l ocet balsamiczny oliwa Spos�b przygotowania Orkisz moczymy przez 12 godzin i\ni sol�. Podawaj do mi�s, drobiu lub ryb. Autor przepisu: Dorota Bia�y Pomys� na szybki obiad. Usma�one steki u�� na li�ciach rukoli i podawaj z bagietk� lub ciabatt�. Zobacz przepis na wo�owin� z rozmarynem Sa�atka owocowa z sosem jogurtowym 1/2 szklanki jogurtu po 1/4 szklanki soku z limonki\n7 sa�atek na przywitanie wiosny. Zima - na ksi�yc\nsa�aty oraz pokrojone w cienkie paseczki suszone pomidory. Miksujemy sk�adniki sosu. Sa�atk� posypujemy orzeszkami piniowymi i polewamy sosem winegret. (Dla 6 os�b) Sk�adniki 1 melon 1 p�czek rzodkiewek mieszane sa�aty (karbowana, roszponka, rukola) 3 �y�ki oliwy sok z 1\nArbuz. Na okr�g�o\nzabija� smaku �wie�ych owoc�w i warzyw. Arbuz doskonale podkre�la smak lata. �wietnie nadaje si� do orze�wiaj�cych sa�atek i ch�odnik�w oraz sorbet�w. Zajadajmy si� nim, p�ki jest go du�o i nie jest drogi. Na okr�g�o. Sa�atka z arbuza, fety i �wie�ego szpinaku 1 opakowanie fety (270 g) 1/2 �redniego\nSa�atki i koktajle wg Sylwii Wiesenberg\nopakowanie 200g Farro (pszenica p�askurka) 1 kg marchwi, najlepiej m�odej z natk� 1 ma�y p�czek natki pietruszki 2 opakowania rukoli Fit&Easy (ewentualnie mieszanki F&E ?Active?) Po jednym ma�ym p�czku �wie�ej mi�ty oraz bazylii 50 g pistacji (ewentualnie orzeszk�w Pini) Sok z 1 cytryny 100 g sera parmezan w\negzotyczne z delikatnym mi�sem. Tym razem oryginalnie podane w formie szasz�yk�w na sa�atce.Szasz�yki drobiowe yakitori na sa�atce z owoc�w po�udniowych z sosem miodowo-sojowym i ziarnami sezamuSk�adniki dla 4 os�b:500 g pol�dwiczek z kurczakaSa�atka owocowa:p� melona gallop� mango1 awokado1 opakowanie\ntypu feta lub sera koziego 100 g boczku po 50 g sa�at: rukoli, sa�aty lodowej, radicchio i szpinaku 1 owoc granatu lub 80 g mi��szu z melona miodowego lub mango 100 g zielonej fasolki szparagowej 1/2 czerwonej cebuli 50 g orzech�w pinii 12 pomidork�w koktajlowych 3 �y�ki (45 ml) oliwy 2 �y�eczki (10\nSierpniowy przepis miesi�ca wybrany!\n150 g sera koziego, typu rolada mi�kka\n1/2 szklanki orzech�w w�oskich\n2 - 3 �y�ki cukru trzcinowego\nopakowanie rukoli, m�ode listki buraczk�w lub dowolna mieszanka sa�at\nmo�na doda� do sa�atki �wie�ego og�rka ze sk�rk�, do tej ilo�ci wystarcz� 2 szt. oko�o 15 cm\nodrobina oliwy z\ngodzin do lod�wki. Przekr�j na po�ow�, usu� pestki. Pokr�j po��wki na sze�� cz�stek, z ka�dej zetnij sk�rk�. U�� plasterki szynki na cz�stkach melona. Posyp pieprzem. HENDI PӣMISEK JAPO�SKI Sagaform PAUS P�misek Stelton - P�misek ma�y Por�wnaj ceny ? Sprawd� ceny\nSa�atka z melonem i fet� 50 dag pomidor�w 1 kawa�ek arbuza (ok. 1,5 szklanki mi��szu) 1 zielona papryka 1/2 du�ego og�rka w�owego 1/2 szklanki rzodkiewek 3 �y�ki oliwy 30 dag fety 2 cebulki dymki 1/4 szklanki li�ci mi�ty 1/2 szklanki g�stego jogurtu greckiego 1 �y�eczka oregano s�l, pieprz\n1/54 Zupa z w�oskiej kapusty i roqueforta 11/84 Zupa ze szpinaku i musztardowca 5/38 SA�ATKI I SUR�WKI Letnia sa�atka z marynowanym czosnkiem 7/46 Rukola z sosem pomara�czowo-jab�kowym i kozim serem 11/80 Sa�ata Kuby z w�dzonym �ososiem 7/74 Sa�ata zielona z owocami 2/70 Sa�atka\nwas troch� sa�atka caprese, czyli mozzarella, pomidory, bazylia i oliwa, to mo�na j� urozmaici�, u�ywaj�c minipomidork�w i dodaj�c kulki melona. Wytrawn� sa�atk� z melona z zio�ami: mi�t�, kolendr�, bazyli� mo�na poda� obok pieczonej ryby, sma�onych krewetek. Dobrze si� ��czy z bliskim krewnym\n10/20�oso� marynowany w bia�ym winie i czerwonej cebuli, na sa�acie lodowej 6/81miniburgery z sa�atk� z awokado, pomidor�w i mi�ty 11/48oliwki z szynk� i serem 9/24omlet Columbo (z ��tym serem) 1/30paluszki grissini z szynk� parme�sk� i rukol� 6/80parfait z w�tr�bek 10/37parmezanowy popcorn 9\nJednodniowy przewodnik po Londynie. Gdzie mo�na zje��, wypi� albo kupi� co� pysznego\nsa�atka z cykorii, kapar�w i rukoli. Na deser w zasadzie nie mam ju� miejsca, ale co tam - bior� duszony m�ody rabarbar z podpieczon� brioszk� i lodami (z cynamonem, ga�k� muszkato�ow�, any�em, zielem angielskim, go�dzikami i odrobin� porto). A na wynos - s�ynne ciastko Eccles (ciasto francuskie\nEkspresowe menu z Franke\n15 dag rukoli 20 dag grubo pokruszonego sera z niebiesk� ple�ni� 1/2 szklanki upra�onych w piekarniku i grubo pokrojonych orzech�w laskowych Spos�b przygotowania Robimy sos, mieszaj�c wszystkie jego sk�adniki. Odstawiamy. Robimy sa�atk�. Rozgrzewamy piekarnik do 200\nPrzygotuj sos: mi��sz awokado zmiksuj w malakserze, dodaj�c sok z limonki, roztarty czosnek, sos chili oraz oliw�. Przypraw do smaku sol� i pieprzem. Prze�� do miski mi�so indyka, cebul�, groszek, papryk� oraz kolendr�. Polej sosem, delikatnie wymieszaj. Porcje sa�atki uk�adaj na umytych i osuszonych\nWalentynki na ostro. Walentynki na s�odko\nprzyrumieni�. Podajemy w brytfance na soli. Przed jedzeniem skrapiamy jeszcze odrobin� tabasco. Sa�atka owocowa Sk�adniki 1 rzepa (bia�a rzodkiew) 3 pomara�cze 1 du�y miodowy melon 1/2 szklanki pestek granatu 1 szklanka soku z limonki 2 ga��zki kolendry 1\nmelona, �wie�ego og�rka i bundzu, z cienkimi paseczkami �wie�ej mi�ty i bazylii. Bia�e wino o nucie tymiankowej, kt�re do niej kt�rego� wieczora pili�my, zasugerowa�o, �e dobrze zrobi sa�atce dodatek �wie�ego tymianku. Ze sfermentowanego, zmielonego i nasolonego bundzu powstaje bryndza ostra i wyra�na\nSa�aty: nie tylko dla kr�lik�w!\nzacznijcie sami eksperymentowa� z sa�atami. fot. Micha� Mutor roszponka, rukola, sa�ata rzymska 1 p�czek rzodkiewki 4-5 pomidork�w koktajlowych 1 og�rek 1 op. kie�k�w s�onecznika (lub innych) 250 g w�dzonego �ososia lub 300 g piersi kurczaka czosnek, tymianek (do marynowania kurczaka) pestki dyni (wed�ug\nStriptiz z kucharzem\nz czosnkiem, morszczuku z wody doprawionym czarnymi oliwkami i czosnkowym winegretem podanym z ziemniakami, jajkami na twardo oraz kr�tko duszonym szpinakiem i rukol�. Na deser podajemy melony nas�czone porto, co nie jest tradycyjnym portugalskim daniem, ale dobrze si� kojarzy. Has�o imprezy nie\nwi�cej Wi�cej o sa�atka z rukol� melon\nSa�atka z radicchio, rukoli, melona i �wie�ego og�rka z mozzarell�\n1 g��wka sa�aty radicchio,1 opakowanie (100 g) rukoli,1 opakowanie (220 g) mozzarelli,1/2 melona,1 og�rek,80 ml oliwy extra vergine (z pierwszego t�oczenia),20 ml octu balsamicznego,s�l Radicchio rozdziel na listki, obydwie sa�aty umyj i osusz. Og�rka umyj i pokr�j w �redniej grubo�ci plasterki\nSa�atka z rukoli i owoc�w\nopakowanie rukoli,dwa granaty,5 plastr�w arbuza,300 gram rabarbaru,3 �y�ki miodu wielokwiatowego,oliwa z oliwek,3 �y�ki suszonej �urawiny,2 �y�ki jag�d goji,p� melona,0.5 kg truskawek Rukol� umy� i rozdzieli� na drobne listki, wrzuci� do miski, w kt�rej b�dziemy przygotowywa� sa�atk�. Z granata\nRukola z melonem\n1 opak. rukoli, 1/2 melona pomara�czowego sos: 2 �y�ki oliwy, 1 �y�ka, octu winnego balsamicznego, s�l, pieprz Przyrz�dzamy sos: ocet mieszamy z sol� i pieprzem, ucieraj�c dolewamy oliw�. Melon kroimy w centymetrow� kostk� lub ma��, specjaln� �y�eczk� wycinamy z niego kulki, wk�adamy do miski\nSa�atka z grillowanym kurczakiem i melonem\nwybieramy kuleczki. Uk�adamy na sa�acie. Gotowego kurczaka kroimy na plasterki i dodajemy do sa�atki. Ca�o�� skrapiamy sokiem z limonki oraz sosem tabasco. sa�ata;rukola;melon;piersi z Comber jagni�cy na sa�atce wiosennej z melonem\ncomber jagni�cy 160g, 1/4 melona miodowego, 5 ga��zek �wie�ego tymianku, s�l morska, pieprz m�otkowany, z�bek czosnku, 100g mieszanych li�ci sa�at(lollo bianco, lollo rosso, rukola, m�ode li�cie szpinaku), s�odki sos sojowy i oliwa extra vergine. Comber wyporcjowa� i doprawi� do smaku sol� morsk�\nRe: kto ile wydaje\nNie, necie ma�o wyszukane rzeczy\nJak jest upa�, mog� codziennie je�� sa�atki tego typu\nA teraz podliczam:\nJezyny 7 zl\nImbir 2 zl\nFeta 10zl (nie mlekovity, bo to nie feta) Koszt 29zl\nRe: Supersa�atka - macie tak�?\nNajbardziej super sa�atka z super sa�atek kt�rych znam setki a nawet tysi�ce:\n1. odfiletowany czerwony grejpfrut (w kwadratowe) cz�stki\n2. melon (w cienkie, kr�tkie plasterki)\n3. granulki granata (jak to zrobisz to ju� twoja sprawa) 4. ser ple�niowy typu rokpol w kosteczk�\n5. Rukola (podstawa tej\nComber jagni�cy na sa�atce wiosennej z melonem - sk�adniki:\ncomber jagni�cy 160g\n1/4 melona miodowego\n5 ga��zek �wie�ego tymianku\n100g mieszanych li�ci sa�at(lollo bianco\nm�ode li�cie szpinaku\ndorobi� te� sernik w pi�tek.\nNa kolacj� jutro dam te szparagi, sa�atk� z rukoli, gruszek i gorgonzoli, kupi�am tez szynk� parme�ska, kuleczki mozzarelli, melona i grissini - cos wykombinuj� :) i paste z oliwek.\nI nale�niki ze szpinakiem.\nW piatek lasagne a na kolacje co� z cukini� bo kupi�am sporo.\nRe: Sylwestrowe smaki - koreczki i schaboszczaki na co� wi�cej, zw�aszcza na sa�atk�. Na greck� s� ju� kiepskie pomidory, ziemniaczan� z boczniakami jedli�my przez ca�e �wi�ta, zastanawia�am si� nad czym� z rukol� ( w jednej nieistniej�cej ju� knajpce na M�ocinach jad�am kiedy� fajn� mieszank� - rukola, koktajlowe pomidorki, melon, avocado, spore\nRe: Kolacja - wyb�r kuchni\npodawa�am takie w�a�nie gratin i sa�atk� z rukoli, melona, granata i rokpola - kurcz� nie wpad�am na to �eby nazwa� to kolacj� greck� czy jak�� tam, poprostu rze�my zjedli i wypili du�o francuskiego wina, bia�ego, chardonnaya zwyczajnie �eby nie mie� kaca tak jak po czerwonym. Aaaa i pili�my wino z\nKawelin na czterech poziomach. Nowy lokal ju� o...\npozytywnie - zam�wi�am kilka, po ma�ej porcji, bo cienko z kas� , ale nie po�a�owa�am.\nrukola �wie�a i dobrze przyprawiona - sosy genialne,pomys�y na sa�atki jakby nie z naszego miasta wi�c zapyta�am menad�era a sk�d to maj� szefa kuchni? Ot� okaza�o si� , i� zaimportowany z Olsztyna i wszystko jasne.\nRe: obiadki letnie i nie letnie:-)\nW sobot� b�d� go�ci� przysz�ych te�ci�w mojej c�reczki, wi�c obmy�lam menu, �eby\nsi� nieco "po�asi�" ;-)\nzrobi� sa�atk� toska�sk� z fasoli, suszonych pomidor�w i rukoli, upiek� szynk�,\nowini�t� boczkiem, z czosnkiem i rozmarynem, upiek� oliwkowego keksa Fed, a na\ndeser mo�e melon z\n�led� z sosem szczypiorkowym podawany na plastrach marchewki\nmelon z szynk� parme�sk�\ndeska ser�w z owocami i orzechami\nsa�atka grecka z pomidorem, papryk�, og�rkiem, czerwon� cebul�, oliwkami\npanierowanymi, marynowanym czosnkiem, serem feta podawana z sosem winegret z\nRe: 10 dzien nowojorskiej\n> rano jak zwykle - cola h\_gar�c daktyli i melon\n>> w po�udnie - stek ze strusia i sa�atka z glonami\n> kolacja: 5 orzech�w brazyliskich, talerz rukoli i jogurt z otr�bami\n>> spad�o juz 2 kilogramy!!\nJak si� ciesze!!\nMelonowe szale�stwo z fet�, rucol� i bor�wkami\nAbsolutne szale�stwo - s�odko, s�ono, kwaskowe, soczyste, pachn�ce, orze�wiaj�ce. Niekoniecznie na upalne dni. 1 melon ��ty w grub� kostk�\n1 feta w r�wnie grub� kostk�\np� gar�ci mi�ty drobno posiekanej\ncebula czerwona w cienkie pi�rka zalana sokiem z limonki i "\ni ja tam by�am dobre winko pi�am:)\nKnajpka strasznie mi�a, przesympatyczni w�asciciele:) Winem zostalysmy\npoczestowane od razu i pan dbal, zeby kieliszki nie byly dlugo puste:)\nJedzenie bardzo mi smakowalo. Jadlam salatke z rukoli z czerwonym melonem,\nawokado i parmezanem oraz opiekane kalmary w sosie pomaranczowym. Poloecam, ale\nRe: Imieniny - co przygotowujecie na ma�e przyj�\nwyszukane: r�nokolorowe sa�aty + papryka marynowana, gruszka, pomidory suszone, karczochy ze s�oika, do tego oliwa i ocet balsamiczny. Rukola + w�dzona, d�ugodojrzewaj�ca pol�dwica. Ta� sama pol�dwica + melon. Samych w�dlin nie podaj� nigdy.\njak pogoda nie sprzyja - to wymy�lam r�ne potrawy\nRe: Przepisy kulinarne\ntylko zepsu� - do tego winko +sa�atka + pokrojony w kostk� melon + arbuzik na zakask� oczywiscie koniecznie mi�e towarzystwo, szum fal, regionalna muzyczka, chwilka ta�ca - POLECAM pa bo ja klitu bajdu i juz si� rozmarzy�am\nRe: No i Misia jest na po�metku :)\nGratulacje Misiu! I wszytskiego dobrego z okazji miesi�cznicy!\nWidz�, �e wi�kszi�c z Was gustyje w sa�atkach majonezowych i ry�owo- makaronowych. POdrzuc� co� wi�c z innego typu kuchni:\n1. sa�ata lodowa, sa�ata rukola, melon, ser feta, pomidory (moga by� koktajlowe). LI�cie sa�at podrze�, inne\n3.Kurczak w sosie s�odko - kwa�nym Ry�,\n4.Paluszki drobiowe Ziemniaki opiekane Sur�wka,\n5.Gulasz w�gierski Kasza gryczana Sur�wka,\n6.Dorsz panierowany Ziemniaki puree Bukiet warzyw,\n7.Pierogi z kapust� i pieczarkami Sur�wka,\n8.Tagliatelle z sosem warzywnym Sur�wka,\nczwartek- Siros- cz�� druga\nsi� na pla��. Jedziemy do Delfini. Spokojna pla�a, znana niemal tylko przez miejscowych. Ciep�e morze, gor�cy piasek…a obok tawerna. �wie�utkie kieftedes, pyszna sa�atka z rukoli z serem mastelo z Chios i piwko wprowadzaj� w b�ogie rozleniwienie gor�cej pory dnia. Jak prawie ka�da tawerna w\nRe: pom�cie stworzy� sa�atk� na upa�\nmenu zapowiada sie bardzo smacznie:)\nja lubie melona w polaczeniu z mieta i jakims bialym serem, ale to tak bardziej przystawkowo i bezmiesnie. twoj zestaw skladnikow wyglada calkiem smialo i fajnie. rukola zdecydowanie zagra tu pierwsze smakowe skrzypce. a moze zamiast kurczaka dodac szynke\nSa�ata z melonem, boczkiem i mi�t�\nrukol�. Porcja dla\ndw�ch os�b na kolacj� lub dla czterech jako starter.\nBoczek kroimy w paski i podsma�amy a� wytopi si� t�uszcz, odstawiamy do\nlekkiego przestygni�cia. Sa�at� rwiemy i rozk�adamy na talerze. Mango\nobieramy, odkrajamy od pestki i kroimy na mniejsze kawa�ki, uk�adamy na\nZdj�cia - sa�atka z rukol� melon\nsa�atka z rukol� melon - wi�cej zdj��\nalma pilot�w krak�w\nbar pod kogutem...\nbejca do boczku\nbejca do wieprzowiny\nbroku� w galarecie\nciasto do pakory\nciastp z samych...


Leczenie zębów mlecznych w Legionowie - 20 Polecanych Specjalistów | ZnanyLekarz.pl\nLeczenie zębów mlecznych specjaliści w Legionowie\n„Pani Magda to bardzo fajny lekarz, od razu sprawia dobre wrażenie, cały czas dba o komfort pacjenta, jest emaptyczna…, profesjonalna, do tego napewno zna sie na tym co robi, zab po leczeniu wygląda super, polecam” Więcej\n„Bardzo miło wspominam wizytę,lepiej być nie mogło pełen profesjonalizm,bezboleśnie,szybko,dokładnie. Polecam dentys…tkę warto dojechać nawet z końca Warszawy.” Więcej\n„Polecam, bardzo dobra specjalistka. Bardzo dobre podejście do pacjenta, skrupulatność, każdy pacjent wyjdzie z piękn…ym uśmiechem :)” Więcej\nul. Rydygiera 11, Warszawa • Mapa


Tortilla z wołowiną - I co na obiad?\n• 1/2 kg mielonego mięsa wołowego\n• 1 kromka chleba\n• 1/2 sałaty lodowej\n• małe opakowanie kiełków rzodkiewki\n• sos czosnkowy\n• sos chili\nWszystkie warzywa kroimy w paski, sparzonego i obranego pomidora w półplasterki. Układamy na dużym talerzu lub desce. Razem z sosami podajemy na środek stołu. Sosu chili używam kupnego. Sos czosnkowy kupuję lub robię sama (przepis poniżej).\nMięso mieszamy z przyprawami i namoczonym w wodzie chlebem. Formujemy z mięsa wałeczki grubości palca. Żeby mięso się nie kleiło moczymy dłonie. Wałeczki kroimy na mniejsze kawałki długości ok. 3 cm. Jeśli chcemy, żeby były chrupiące obtaczamy w bułce tartej. Smażymy na rozgrzanym oleju kilka minut. Odsączamy na papierowym ręczniku. Podajemy na talerzyku obok warzyw i sosów.\nPlacek smarujemy sosami. Jeżeli ktoś nie lubi zbyt intensywnych smaków może użyć majonezu i keczupu. Warzywa i mięso w dowolnych proporcjach układamy wzdłuż placka zostawiając na złożenie boki i kawałek u dołu. Posypujemy kiełkami rzodkiewki. Zakładamy dół placka a potem boki formując otwarty u góry rulon. Od momentu otrzymania gorącego placka wszystkie czynności musimy wykonywać bardzo szybko, żeby nie zdążył wystygnąć.\nSos czosnkowy (link do przepisu)


Zdrowa dieta w cukrzycy jest niezbędna do utrzymania prawidłowego stężenia glukozy we krwi. Istotne jest nie tylko co jemy, ale również jak często, ponieważ, aby zapobiedz groźnym stanom niedocukrzenia należy spożywać 6-7 małych posiłków dziennie.\ndieta powinna być idealnie dostosowania do naszego zapotrzebowania energetycznego\ndostarczamy organizmowi produkty ze wszystkich grup żywieniowych\nograniczamy tłuszcze nasycone pochodzenie zwierzęcego\ncukry proste zastępujemy złożonymi\nweglowodany powinny stanowić 50% wszystkich substancji odżywczych\npierwszy posiłek spożywamy najpóźniej 2 godziny od przebudzeni, a ostatni najpóźniej 2 godziny przed snem\nspożycie owoców nie powinno przekraczać 300g dziennie\nWybór węglowodanów powinien być uzależniony od ich indeksu glikemicznego. W cukrzycy zalecany IG jest na poziomie 0-55, czyli np. surowa marchew ma IG=16, a gotowana już IG=56. W ogólnym uproszczeniu: im produkt mniej przetworzony tym ma mniejszy indeks glikemiczny.\nNajbardziej zalecane produkty białkowe to chude mięsa i ryby.\nChudy nabiał oraz rośliny strączkowe mimo stosunkowo dużej zawartości białka zawierają również węglowodany.\nOleje roślinne dodawane do potraw, orzechy oraz tłuste ryby to najbardziej pożądane źródła tłuszczu w diecie.\nZalecane są wszystkie warzywa oprócz ziemniaków, buraków oraz kukurydzy (ich spożywanie powinno zostać ograniczone do 2 razy w tygodniu).\nOwoców nigdy nie spożywamy samodzielnie\nNapoje w diecie powinny być bez dodatku cukru, glukozy, fruktozy. W początkowej fazie można stosować słodziki (unikamy tych na bazie aspartamu)\nProdukty, które powinniśmy spożywać:\nPIECZYWO-bułka paryska, grahamka, pszenne jasne lub razowe, chleb chrupki, pumpernikiel.\nMAKARONY- sporządzane z małą ilością jaj.\nMĄKA- pszenna, pytlowa, razowa, ziemniaczana, kukurydziana, ryżowa.\nKASZA- jęczmienna, ryż, płatki owsiane, kasza manna, płatki kukurydziane, gryczana.\nMLEKO- świeże, jogurt bez cukru, kefir, przetwory z mleka, odtłuszczone 0,5%, 0,1%, ew. 1,5%.\nSERY- chude twarogowe, homogenizowane, topiony i żółty ser w ograniczonych ilościach.\nJAJA- 1-2 tygodniowo, żółtka ograniczać, jaja gotowane.\nMIĘSO- chude, cielęcina, wołowina, chuda wieprzowina, drób(gotowane), kura, kurczę, perliczka, indyk, gołąb.\nPODROBY- płucka, serca, wątroba, móżdżek ograniczamy.\nRYBY- chude: dorsz, szczupak, pstrąg, karaś, karmazyn, lin(gotowany), leszcz, sandacz.\nWĘDLINY- chuda szynka, polędwica, parówki chude.\nMASŁO- świeże, ale nie za dużo.\nŚMIETANA- z małą zawartością tłuszczu w ograniczonych ilościach.\nINNE TŁUSZCZE- masło roślinne: ograniczone ilości, oleje roślinne (sojowy, słonecznikowy, arachidowy).\nZIEMNIAKI- gotowane, pieczone w łupinkach, puree.\nWARZYWA I OWOCE- kalafiory, kapusta, brukselka, pomidory, owoce jagodowe, cytrusowe, owoce dzikiej róży, jabłka, marchew, dynia, sałata zielona, fasola szparagowa, papryka, ogórki, rzodkiew, szczypior, seler, cebula, arbuz, wiśnie\nSŁODYCZE- krakersy bez cukru, herbatniki bez cukru\nPRZYPRAWY- cynamon, gożdziki, skórka cytrynowa, pomarańczowa, sok z cytryny.\n3 kromki pieczywa chrupkiego ryżowego z margaryną light, każda z sałatą, plastrem polędwicy drobiowej, pomidorem i ogórkiem małosolnym, kawa (jeśli lubisz słodką, to ze słodzikiem).\nChudy biały twarożek ze szczypiorkiem, wafelek light (np. firmy Sante), herbata (np. o smaku waniliowym lub owocowym).\nRyż pełnoziarnisty, pierś kurczaka z rusztu, duża porcja sałatki z papryki i świeżego ogórka,\nDuży grejpfrut jedzony jak pomarańcza.\nKromka białego chleba, sałatka szpinakowa z pieczarkami\n2 kromki ciemnego pieczywa z margaryną light, sałatą i ugotowanym białkiem jajka, kawa.\n2 duże pomidory, ser mozzarella z bazylią.\nZiemniaki gotowane w mundurkach, posypane siekanym koperkiem, dzwonko łososia usmażone na oleju słonecznikowym, duża porcja gotowanych szparagów.\nButelka soku jednodniowego z marchwi (np. Marvit).\nSałatka z rzodkiewki-15 rzodkiewek, jogurt, sól, popieprz\nKajzerka z margaryną light, sałatą, plastrem chudej szynki i pomidorem, kawa.\nJogurt naturalny z płatkami owsianymi.\nSchab pieczony na ruszcie, ziemniaki gotowane w mundurkach, gotowana młoda kapusta.\n2 kromki białego chleba z margaryną light oraz białym chudym serem twarogowym i szczypiorkiem, kawa.\n3-4 kostki czekolady light (np. Wawel).\nSałatka z tuńczyka w sosie własnym z białkami gotowanych jajek i ziarnami kukurydzy, zaprawiona jogurtem naturalnym oraz przyprawiona solą i pieprzem.\nPieczywo chrupkie (3-4 kromki) z margaryną light, chudym serem żółtym i pomidorem, kawa.\nRyż po chińsku z warzywami.\nKabaczki po grecku\nKaszka manna na chudym mleku z owocami, np. malinami lub truskawkami (bez cukru).\n1/2 małego melona.\nKurczak z rożna (bez skórki!), ziemniaki gotowane w mundurkach, mizeria z jogurtem naturalnym.\nCiasteczka (np. biszkopty bezcukrowe Sante) i kawa.\nSzpinak z ugotowanym białkiem jajka.\nKromka ciemnego chleba i porcja sałatki greckiej (przepis kolacja w środę)\nSzaszłyk drobiowy z grilla z warzywami.\n2 kromki pieczywa chrupkiego, sałatka z cykorii z jogurtem naturalnym.\n10 miniaturowych kabaczków, szklanka białego wytrawnego wina, szczypta pieprzu, soli, tymianku i kolendry, liść laurowy, 5 łyżek oliwy. Kabaczki zalej wrzątkiem i gotuj trzy minuty, po czym odcedź. Pozostałe składniki gotuj w 2/3 szklanki wody około 10 minut. Dołóż kabaczki i gotuj razem z przyprawami kolejne 10 minut. Sprawdź, czy kabaczki są miękkie. Jeśli nie potrzymaj je na ogniu jeszcze parę minut.\nSałata, ogórek, pomidor, cebula dymka, oliwki, ser feta z sosem (kilka łyżek białego octu winnego, 1/3 szklanki oliwy, sól i pieprz). Sałatę porwij na kawałki, pomidora i ogórek pokrój w plasterki, cebulę w krążki, a ser w kostkę. Wymieszaj składniki sosu i zalej nim sałatkę.\nPuszka małych kolb kukurydzy, (bez cukru), 2 pomidory średniej wielkości, 10 dag pieczarek, średnia cebula, 20 listków szpinaku, sól i pieprz. Kolby kukurydzy przekrój wzdłuż, pomidory i pieczarki pokrój w plasterki, a cebulę w krążki. Na dużym talerzu rozłóż szpinak, a na nim pozostałe składniki sałatki.


NAJPIĘKNIEJSZE PLAŻE NA SESZELACH – Podróż Odbyta\n8 grudnia, 2017 Kasia\nNie da się ukryć, wiele z nas jedzie na Seszele na własną rękę, żeby móc odwiedzić najładniejsze plaże na Seszelach. Podczas naszej podróży na Seszele odwiedziliśmy trzy wyspy – La Digue, Praslin, oraz Mahe. W poniższym poście znajdziecie krótki przewodnik po najładniejszych plażach na Seszelach, podzielony na wyspy, które odwiedziliśmy.\nAnse Source d’Argent – zdecydowany numer 1 wśród plaż na Seszelach!\nPlaża ta znajduje się w parku krajobrazowym, za wstęp do którego trzeba zapłacić 100 rupii za osobę, czwarte wejście jest darmowe. Więcej informacji o rupii seszelskiej tutaj. Park, na końcu którego znajduje się plaża jest ładnym ogrodem, z licznymi ziołami, oraz z zagrodą dla żółwi, które można nakarmić. Gdy dotrzemy do plaży, serdecznie polecamy pójście do samego jej końca. Gdy za ostatnią plażą na Anse Source D’Argent pójdziemy kawałek przez ocean (poziom wody zależy od przypływu/odpływu – czasami nie da się tam dojść) dojdziemy do zupełnie bezludnej plaży, na której godzinami zbieraliśmy świeże kokosy z drzew, kąpaliśmy się w morzu i snorklowaliśmy. Trzeba mieć jednak baczenie na przypływ, gdyż przez przypadek możemy zostać uwięzieni w tym raju na noc. Poniżej zdjęcia z rajskiej bezludnej plaży na Seszelach.\nGdy z kolei nad ostatnią plażą Anse Source d’Argent pójdziemy w górę wąwozem, dotrzemy do pięknego punktu widokowego wraz z opuszczonym domem.\n2. Grand Anse, Petite Anse i Anse Cocos\nKolejnymi plażami wartymi zobaczenia na wyspie są Grand Anse, Petite Anse i Anse Cocos. Wszystkie obok siebie i wyglądają w miarę podobnie, jednak na ostatniej z nich , Anse Cocos, jest najmniej ludzi. Jeśli chcecie zobaczyć je wszystkie, weźcie dobre buty, bo żeby przejść z jednej na drugą, to trzeba się trochę powspinać. Niestety na Grand Anse jest informacja o silnych prądach przez co kąpiel w morzu jest zakazana. Tyczy się to wszystkich trzech plaż. Dojazd do miejsca na wyspie, w którym zlokalizowane są plaże jest także trochę wyczerpujący – jedynym środkiem transportu są rowery, a droga jest bardzo górzysta.\n3. Przejście z Grand Anse na Anse Source D’Argent.\nKtóregoś dnia, sfrustrowani przymusem płacenia za wejście na Anse Source D’Argent, próbowaliśmy przedostać się z Grand Anse na Anse Source d’Argent. Niestety mimo usilnych starań, wylanego potu (i łez – gigantyczne pająki po drodze) nie udało nam się i musieliśmy zawrócić). Krążą legendy, że są na wyspie przewodnicy, którzy znają tę drogę. My uznaliśmy to za chwyt marketingowy. Niemniej jednak, jeśli poznacie tę trasę to prosimy o kontakt! 😉\n1. Grand Anse\nPiękna, jak na standardy Praslin i fakt, że była pięć minut od naszego domu u Cindy – Grand Anse. Spędzaliśmy na niej długie wieczory obserwując jak dzieci bawią się łowiąc tzw. baby sharks. Jest trochę ludzi, głównie lokalnych, woda nie jest jakaś superprzejrzysta, ale za to ma ładny kolor. Jak na plażę tuż przy domu – nie ma co narzekać! 😉\nBędąc u Cindy skorzystaliśmy z miejskiego autobusu, żeby zobaczyć najsławniejszą plażę na Praslin – Anse Lazio. Jest to dość tania opcja – bilet kosztuje 5 SR za osobę, ale warto podkreślić, że autobus dojeżdża do miejsca, z którego do Anse Lazio trzeba iść jeszcze ok. 30 minut po dość stromej ulicy. W razie wątpliwości zapewniamy – widoki wszystko rekompensują. Fanów snorkelingu również to miejsce nie zawiedzie.\ndroga na Anse Lazio autobusem lokalnym\nStroma droga prowadząca do Anse Lazio, którą trzeba przejść na piechotę\nnajpiekniejsze plaze na seszelach\nplaze na seszelach\nPrevious MALEDIWY – KTÓRĄ WYSPĘ WYBRAĆ?\nNext SPANIE NA LOTNISKU W BARCELONIE\nSESZELE NA WŁASNĄ RĘKĘ – Podróz Odbyta pisze:\n17 lutego, 2018 o 6:36 pm\n[…] NAJPIĘKNIEJSZE PLAŻE NA SESZELACH […]


Interkl@sa - Akcja „Bezpieczna Woda”\nRozpoczęła się kolejna edycja akcji „Bezpieczna Woda” organizowanej przez Ministerstwo Sportu i Turystyki we współpracy z Ministerstwem Edukacji Narodowej i Polską Organizacją Turystyczną, przy wsparciu Ministerstwa Zdrowia, Ministerstwa Spraw Wewnętrznych i Administracji oraz Komendy Głównej Policji i Centrum Turystyki Wodnej PTTK. Inicjatywa ta ma na celu zwiększenie bezpieczeństwa dzieci i młodzieży podczas letniego wypoczynku w wodzie, nad wodą oraz na wodzie.\nCelem akcji informacyjno-edukacyjnej „Bezpieczna Woda” jest popularyzacja bezpiecznego zachowania w wodzie, nad wodą oraz na wodzie podczas letniego wypoczynku dzieci i młodzieży szkolnej, a co za tym idzie - ograniczenie liczby wypadków, do jakich dochodzi w wakacje w tego typu miejscach. Inicjatywa ta skierowana jest przede wszystkim do uczniów, ale stanowić może również cenne źródło informacji dla rodziców, nauczycieli i wychowawców oraz dla całego środowiska wodniackiego.\nW ramach kampanii „Bezpieczna woda” do szkół z terenu całego kraju trafiły materiały informacyjno-edukacyjne, prezentujące i przypominające podstawowe zasady bezpiecznego zachowania nad wodą (na basenie czy kąpieliskach). Mają one pomóc nauczycielom w wykształceniu wśród młodych ludzi uprawiających sporty i rekreację wodną odpowiednich, bezpiecznych zachowań. Dodatkowo organizatorzy akcji podejmą liczne działania promocyjne wpisujące się z założenia inicjatywy na obszarach wodnych (kąpieliskach, stanicach wodnych, marinach itp.).\nSzczegółowe informacje na temat akcji „Bezpieczna woda” znaleźć można na stronie Ministerstwa Sportu i Turystyki - kliknij TUTAJ. Udostępnione zostały tam m.in. plakat i broszura nt. tej inicjatywy przypominające o podstawowych zasadach bezpieczeństwa podczas wodnej rekreacji.


EFG 425/425k/430/S30- wózek widłowy akumulatorowy | Jungheinrich\nAkumulatorowy wózek czołowy EFG 425/S30\nAkumulatorowy wózek czołowy 2.5 - 3.0 t\nWszystkie modele EFG 425k EFG 425 EFG 430k EFG 430 EFG S30 Wybierz model\nOszczędność energii dzięki koncepcji PureEnergy\nKompaktowa konstrukcja masztu z szerokim polem widzenia\nBoczna wymiana akumulatora – łatwa i szybka\nIndywidualne dopasowanie elementów obsługi\nErgonomiczne miejsce pracy umożliwiające komfortowe wykonywanie zadań, nie powodując zmęczenia\nEFG 425 / S30\nNasze uniwersalne, wydajne akumulatorowe wózki czterokołowe serii 4 nadają się do szerokich zastosowań wewnątrz i na zewnątrz – od szybkiego przeładunku towarów, do zadań specyficznych dla danej branży, z indywidualnie dobranym osprzętem. Koncepcja PureEnergy – dzięki najbardziej zaawansowanej technice prądu zmiennego w połączeniu z kompaktowym układem sterowania i układem hydraulicznym – znacznie obniża zużycie energii i gwarantuje maksymalną wydajność. Pomiary w cyklu VDI potwierdzają: przy maksymalnej zdolności przeładunkowej wózki EFG serii 4 zużywają nawet 10% mniej energii niż porównywalne modele innych producentów. Kompaktowy maszt z szerokim polem widzenia oferuje operatorowi najlepszą widoczność na rynku. Indywidualnie regulowane elementy obsługi zapewniają elastyczność i bezpieczeństwo. Ergonomiczne i intuicyjne wózki EFG serii 4 są uniwersalnymi urządzeniami spełniającymi wysokie wymagania.\nNowoczesna technika prądu zmiennego.\nKompaktowe sterowanie oraz kompaktowy agregat hydrauliczny.\nDostosowana do potrzeb parametryzacja układów hydraulicznych/silników.\nIndywidualne pakiety wyposażenia\nPakiet Efficiency z curveCONTROL.\nPakiet drive&liftPLUS z większymi prędkościami jazdy i podnoszenia.\nBezobsługowe akumulatory litowo-jonowe o długiej żywotności zapewniają oszczędność kosztów w porównaniu do akumulatorów kwasowo-ołowiowych.\nRedukcja prędkości jazdy na zakrętach dzięki systemowi curveCONTROL.\nWózek nie stacza się w sposób niekontrolowany z rampy lub wzniesienia dzięki automatycznemu hamulcowi postojowemu (opcja).\nNajwyższa stabilność dzięki wyjątkowo nisko położonemu środkowi ciężkości i wysoko zawieszonej osi skrętnej.\nOpcjonalne systemy wspomagające\naccessCONTROL: system kontroli dostępu umożliwiający uruchomienie wózka dopiero w momencie, gdy operator wykona określone czynności wpływające na bezpieczeństwo pracy: 1. Poda właściwy kod dostępu 2. Usiądzie w fotelu 3. Zapnie pasy.\ndriveCONTROL: kontrola prędkości jazdy automatycznie redukująca prędkość jazdy na zakrętach, a także przy widłach uniesionych powyżej zdefiniowanej wysokości.\nliftCONTROL: kontrola prędkości podnoszenia, która oprócz redukcji prędkości jazdy obejmuje także redukcję prędkości pochyłu masztu od zdefiniowanej wysokości podnoszenia. Kąt pochyłu masztu wyświetlany jest na oddzielnym wyświetlaczu.\nDo wyboru 5 programów jazdy z możliwością indywidualnych ustawień.\nPłynna, dwukierunkowa regulacja podłokietnika i kolumny kierownicy.\nCztery różne elementy obsługi do wyboru.\nMożliwość regulacji panelu obsługi.\nObsługa pedałem pojedynczym lub podwójnym.\nDuży, odznaczający się stopień jest dobrze widoczny dla osoby wysiadającej z wózka.\nWąska kolumna kierownicy zapewnia więcej miejsca na kolana i nogi.\nKolorowy wyświetlacz TFT o dużej rozdzielczości z intuicyjnym interfejsem użytkownika.\nDoskonała widoczność we wszystkich kierunkach.\nDobra widoczność dzięki bezramkowym szybom oraz optymalnemu rozmieszczeniu łańcuchów i przewodów.\nPółki zostały rozmieszczone z myślą o wygodzie operatora.\nDuży, regulowany podłokietnik z pojemnym schowkiem, możliwe różne rodzaje obić.\nZłącze USB do zasilania urządzeń zewnętrznych.\nMniej odczuwalnych drgań dzięki amortyzacji pomiędzy kabiną a ramą wózka.\nModel Udźwig Wysokość podnoszenia Prędkość jazdy Napięcie akumulatora\nEFG 425k 2 500 kg 7 500 mm 17 km/h 80 V\nEFG 425 2 500 kg 7 500 mm 17 km/h 80 V\nEFG 430k 3 000 kg 7 500 mm 17 km/h 80 V\nEFG 430 3 000 kg 7 500 mm 17 km/h 80 V\nEFG S30 3 000 kg 7 500 mm 17 km/h 80 V\nDane techniczne EFG 4 pdf (2.5 MB)\nKorzyści dla klienta EFG 4 pdf (2.6 MB)


2019-05-08 do 2019-05-09\n2019-03-25 do 2019-08-18\nUtrata bliskiej osoby to trudny moment w życiu każdego z nas. Wszystkich, którzy potrzebują pomocy w tym niełatwym czasie, zapraszamy do skorzystania z bezpłatnej Grupy Wsparcia dla osób po stracie bliskiej osoby dorosłej (partnera życiowego, rodzica, przyjaciela). Zapisy do grupy trwają do 21 marca.\nAl. Józefa Hallera 140, Gdańsk\nMecz Trefl Gdańsk vs PGE Skra Bełchatów\nW poniedziałek 11 marca siatkarze Trefla Gdańsk podejmą przed własną publicznością mistrza Polski PGE Skrę Bełchatów. Starcia z tym przeciwnikiem to zawsze gwarancja wielkich emocji, świetnego widowiska i gorącej atmosfery! Z Kartą Mieszkańca możesz skorzystać z jednego ze 100 bezpłatnych biletów.\nNiepokonana na własnym stadionie Lechia Gdańsk zmierzy się 11 marca o godz. 18:00 z Wisłą Płock. Z Kartą Mieszkańca możesz zamówić jeden spośród 200 bezpłatnych biletów.\nMecz Trefl Gdańsk - Zaksa Kędzierzyn Koźle\nJuż we wtorek 5.03 o godz. 20:30 Trefl Gdańsk podejmie w Ergo Arena wicemistrza Polski, Zaksę Kędzierzyn-Koźle! W tym starciu na parkiecie spotka się czterech mistrzów świata - wielkie emocje gwarantowane! Z Kartą Mieszkańca możesz zamówić jeden ze 100 bezpłatnych biletów.\nLechia Gdańsk ciągle utrzymuje się na szczycie Lotto Ekstraklasy. Tym bardziej więc warto wybrać się 23 lutego o godz. 20:30 na mecz z Wisłą Kraków. Z Kartą Mieszkańca możecie zamówić jeden spośród 200 bezpłatnych biletów.\nOstatni weekend ferii - oferta dla rodzin w ECS\nFerie zimowe powoli dobiegają końca, dlatego warto rodzinnie spędzić ostatnie chwile przed powrotem do szkoły i pracy. Można to zrobić na przykład w Europejskim Centrum Solidarności.\n2019-02-22 do 2019-02-24\nMecz Trefl Gdańsk vs Jastrzębski Węgiel\nW wolną od handlu niedzielę podczas ferii - 17 lutego o godzinie 14:45 – siatkarze Trefla Gdansk podejmą w Ergo Arena Jastrzębski Węgiel. Podczas tego meczu przestrzeń wokół boiska zamieni się w wielką strefę rozrywki dla dzieci! Mamy dla Was 150 bezpłatnych biletów.\nWalentynki z Ligą Mistrzów\nJuż 14 lutego o godzinie 18:00 zapraszamy do Ergo Arena na walentynkową randkę z Ligą Mistrzów! Siatkarze Trefla Gdańsk podejmą w ramach europejskich pucharów mistrza Polski PGE Skrę Bełchatów. Tego dnia trybuny zapłoną ogniem miłości do siatkówki, a na boisku panować będzie niezwykle gorąca atmosfera. Dla posiadaczy Karty Mieszkańca mamy 100 bezpłatnych biletów.\n2019-02-12 do 2019-02-21\nMuzeum Archeologiczne w Gdańsku, ul. Mariacka 25/26, zaprasza na ferie zimowe. Zajęcia są przeznaczone zarówno dla osób indywidualnych, jak i dla grup zorganizowanych.\n2019-02-11 do 2019-02-24\n2019-02-08 do 2019-02-24


Zespół Szkół w Wolbromiu » „Biolodzy” i „fizycy” z 2a z wizytą na Uniwersytecie Jagiellońskim\n„Biolodzy” i „fizycy” z 2a z wizytą na Uniwersytecie Jagiellońskim\n8 marca,dzięki zaangażowaniu i uprzejmości pana Daniela Dzioba, wzięliśmy udział w zajęciach na Collegium Medicum UJ.\nNajpierw wysłuchaliśmy dwóch bardzo ciekawych wykładów, przedstawionych przez pracowników UJ. Były to: „ Nowoczesne metody neuropsychologii w rozpoznawaniu i terapii uzależnień” oraz „Jak zajrzeć do wnętrza ludzkiego ciała?”.\nPóźniej uczestniczyliśmy w zajęciach w pracowni dydaktyki medycznej, gdzie uczyliśmy się badać ciśnienie krwi, sprawdzaliśmy reakcję źrenic na światło, używaliśmy stetoskopu do słuchania bicia serca i szmerów w płucach.\nKolejne zajęcia odbyły się w pracowni biofizyki, gdzie w praktyce mogliśmy poznać tajniki elektrokardiografii, ultrasonografii, termografii i radiografii.\nPrzy okazji zajęć poczuliśmy dreszczyk emocji przebywając w dawnej kostnicy, a robiąc USG, doznawaliśmy prawie mistycznych wrażeń, widząc swoje wątroby, nerki i serca oraz kształty i obrazy z dziedziny religii 😉 Potwierdziły się też nasze przypuszczenia, że bycie studentem, a raczej studentką medycyny zobowiązuje nie tylko do nauki, ale wymaga nie lada poświęceń… otóż studentki medycyny muszą mieć krótkie, niepomalowane paznokcie 😉\nNiezrażeni tym faktem, mamy nadzieję, że jeszcze wielokrotnie, będziemy mogli zmagać się z tajnikami biofizyki. Zapewne pomoże nam to, w podjęciu decyzji o wyborze przyszłych kierunków studiów.\nJako opiekun „biologów” i „fizyków” w zajęciach wzięła udział (z ogromnym zainteresowaniem)nauczycielka biologii – Iwona Chojnacka.


W sklepie z twarzami to krem do rąk dla dziewczynki\nW sklepie z twarzami to krem do rąk dla dziewczynki - Gdzie kupić puchowy wypuszczacz zmarszczek plus\nCommunity Calendar. Szampon dla dzieci.\nLicencia a nombre de:. Kremy eZebra Specjalistyczny krem opracowany został z myślą o skutecznej ochronie wrażliwej skóry niemowląt i dzieci narażonej na negatywne działanie słońca i czynników zewnętrznych.\nPromocja Tylko w rossmannie Neutrogena skoncentrowany krem do rąk, bezzapachowy, Formuła Norweska nr 0 opinii. L oreal Paris krem maska Anti Age terapia regenerująca na noc, Revitalift Laser X3 50 ml.\nZamawiaj produkty Akuna w firmowym internetowym sklepie Akuna lub u Dystrybutora z Twojej okolicy. Mydło do rąk chroniące barierą lipidową skóry. Sprawdź cenę i opis produktów w e zikoapteka.\nPielęgnacja Dla dzieci. Kremy do twarzy Clochee Dzieci są ważne W ofercie kosmetyki roślinne ciała, włosów, hipoalergiczne, kolorowe i ekologiczne do pielęgnacji twarzy, kosmetyki do makijażu przeciwzmarszczkowe oraz kosmetyki dziecięce.\nProdukt nadaje się do smarowania twarzy ciała, jak i rąk tzw. 00 zł Korygujący krem pod oczy Zielona herbata. Davvero utile, soprattutto per principianti.\nZakupy; Jak kupować. ECO COSMETICS Zdrowe Kosmetyki sklep internetowy. Pielęgnacja twarzy sklep.\nKremy balsamy, żele, mleczka, masła wszystko to tworzymy z myślą o Tobie. Pielęgnacja zębów.\nDorośli dzieci: dorośli Francuskie kosmetyki naturalne, roślinne i. Krem pielęgnujący do twarzy i ciała DLA DZIECI. Łokci, pięt i rąk) i koi popękaną skórę.\nBIODERMA ATODERM NUTRITIVE ODŻYWCZY KREM 40ML. Kosmetyki do Twarzy Bobomio. Zakupy online z dostawą. Bogata formuła została wzbogacona o 5 glicerynę i panthenol. Krem wzmacniający z orchideą jest przeznaczony do pielęgnacji skóry naczynkowej.\n00 zł Olej arganowy. Peeling do twarzy. Krem julia rozumek o życiu i szukaniu w nim szczęścia Sklep z kosmetykami firmy Ziaja. Duży wybór produktów marki LANCASTER tylko na ShopAlike.\nCommunity Forum Software by IP. Największy wybór. Ponadto wygładza suche miejsca na twarzy, rękach i ciele jednocześnie przywracając komfort.\nSystem fotostabilnych filtrów UVA i UVB, skutecznie zabezpiecza. Ulepszona formuła zapewnia teraz jeszcze więcej nawilżania i pielęgnacji. Dobre dla Twojej skóry, przyjazne dla środowiska. W sklepie z twarzami to krem do rąk dla dziewczynki.\nDzięki zawartości naturalnych ekstraktów i olei regeneruje i redukuje zaczerwienienia i uszkodzenia. Pharmaceris S Sun Protection krem ochronny SPF50+ do twarzy i.\nFARMONA, Farmona zestaw Herbal Care krem do twarzy Orchidea. Pielęgnacja włosów. SYLVECO KREM BRZOZOWY BETULINA 50ML Drogerie Natura. Dodaj do koszyka.\nPasta do zębów. Zdrowe kosmetyki uroda bez chemii eko kosmetyki, Lavera, sklep z certyfikowanymi kosmetykami naturalnymi, kosmetyki bio firm: Weleda Sante. W sklepie z twarzami to krem do rąk dla dziewczynki. E ZikoApteka- opalanie SPF 50, kremy z filtrem UV po opalaniu.\nOraz ochrona skóry twarzy i rąk dzieci oraz niemowląt; Sposób użycia cienką warstwę kremu rozprowadzić na skórze dziecka; Wielkość opakowania pudełko 75 ml. Rejestracja i Konto Klienta korzyści; Regulamin. Przeglądaj, porównuj ceny i kupuj tanio online. Mgiełka dla dzieciprzeciw piaskowi” SPF 50+ z formułą chroniącą przed piaskiem.\nPielęgnacja dłoni Pielęgnacja rąk Internetowa drogeria. Idealnie odpowiedni dla dzieci; Nie obciąża organizmu; Czyści gruntownie. W sklepie z twarzami to krem do rąk dla dziewczynki.\nIntensywna ochrona delikatnej skóry twarzy i rąk dziecka przed zimnem i wiatrem Naturalne składniki tworzą barierę ochronną bez wpływu na oddychanie skóry; Ekonomiczny w użyciu; Nie zawiera syntetycznych substancji zapachowych sztucznych barwników i konserwantów; Nowa formuła. 3 Kanał RSS Galerii.\nWyszczuplanie ujędrnianie nawilżanie. Nivea Krem do twarzy i ciałanowa wersja) cena, Soft opinie. 0000; Skontaktuj się z nami: RecepcjaE sklep; E mail: com.\nDermokosmetyki sprawdź ofertę naszych kosmetyków przebadanych farmakologicznie znanych producentów. Krem dla dzieci to produkt opracowany na bazie najdelikatniejszych składników aktywnych, zapewniających wyjątkową pielęgnację skóry. Nasz krem otula skórę rąk ochronnym płaszczem przed czynnikami zewnętrznymi. Zalecana dla skóry wrażliwej niemowląt, dzieci dorosłych.\nKrem ochronny SPF 50 do twarzy od 1. Members; 64 messaggi.\nHypoalergiczny krem nawilżający do twarzy i ciała z masłem shea. Onish Anti Aging Anti Oxydation Anti Redness Anti Pollution naturalne kosmetyki Naturativ. Opakowanie: Butelka 200 ml. Delikatne mydło do rąk i twarzy, Pierpaoli 500ml Kosmetyki Dla.\nKremy i serum Sklep EMPIK. Aksamitna róża, regenerująco nawilżający krem z acerolą. Dostępny, ograniczona ilość.\nOdmładzający krem do rąk Jadem Pszczelim i Aktywnym Miodem Manuka 80ml Wild Ferns Bee Venom. Krem do twarzy 360 AOX- Kosmetyki naturalne w sklepie. Kremy i inne produkty do pielęgnacji dłoni. Pielęgnacja ciała/ Pielęgnacja włosów.\nJa uważam za najlepszy krem do rąk a również używam do stóp Cocoa Butter Formula z firmy Palmers kupuje go w sklepie w Anglii ale widziałam ze. Chronią i odżywiają wymagającą skórę twarzy i ciała. Naturalne kosmetyki do dla dzieci.\nZIOŁOWA PIELĘGNACJA. Bezpieczne zakupy gwarantowane.\nTen wielofunkcyjny balsam świetnie sprawdza się jako: krem do twarzy do każdego typu cery szczególnie suchej, krem pod pieluszkę dla dzieci balsam do ust. Pl Dax Perfecta Krem zimowy dla dzieci do twarzy i rąk Pojemność 70 ml chroni przez mrozem i wiatrem nawilża wzmacnia chroni przed podrażnieniami Krem zimowy dla dzieci do twarzy i rąk polecany jest dla dzieci po 6 miesiącu życia, do stosowania w.\nPolacy w Holandii: Zobacz temat dziewczyny pomocy nie moge. Zestaw Perfecta Elixir multi Kolagen 50+ krem dzien noc serum odmładzające Ottima l' idea della traduzione. Zaczęłam je wytwarzać ponieważ kupno organicznego, eko cuda wychodziła 4 razy drożej. Makijaż twarzy ; makijaż. Niby istniej przekonanie że jak coś jest do wszystkiego to jest do niczego ten krem nadaje się do bardzo wielu zadań ale nie do wszystkich. W ofercie sklepu internetowego www.\nKrem przeznaczony do. ALVEO FAMILY Brązujący balsam do ciała i twarzy Pomarańcza z cynamonem.\nKosmetyki marki Sylveco. Zgłoś do moderacji. Krem Magiczne rękawiczki” odżywia i nawilża skórę zabezpieczając ją przed mrozem, wiatrem i zimnem. Obecnie w naszym portfolio są trzy marki: SYLVECO BIOLAVEN VIANEK.\nLadival krem ochronny na słońce do twarzy dla dzieci SPF50+ 75 ml. PROMOCJA Nowość. Emolium: Kosmetyki do pielęgnacji twarzy i ciała Sklep internetowy AVA to wyselekcjonowane kosmetyki naturalne polskich producentów. W sklepie z twarzami to krem do rąk dla dziewczynki.\nPowstańców Wlkp Ostrzeszów NIP KRS kapitał zakładowy: 19. Oferując hypoalergiczne, naturalne kosmetyki w przystępnej cenie. Kosmetyk wielozadaniowy mały. Lirene Kosmetyki do pielęgnacji twarzy kremy płyny miceralne.\nSklep internetowy z kosmetykami DAX Cosmetics. Wysyłamy w 24h, sprzedaje: Empik 17. Kremy do twarzy, Kosmetyki i pielęgnacja. Krem niezwykle szybko wchłania się w skórę pozostawiając wyjątkowe uczucie gładkości, miękkości i ożywienia.\nKurczę, ten sklep to rajD Ale mi radochę sprawiłaś) Usuń. Dość wyraźnie poprawił stan mojej suchej skóry, wyjątkowo skuteczny. Babaria Sklep Online Kosmetyki naturalne Certyfikowane jamy ustnej oraz do ochrony przeciwsłonecznej, ekologiczne kosmetyki do pielęgnacji skóry, włosów, dla dorosłych dzieci i niemowląt.\n00 zł Ujędrniający eliksir do ciała Pomarańcza. 4 respuestas; 1252. Krem do twarzy Latopic krem do twarzy i ciała 75ml Opinie i ceny. LANCASTER sklep internetowy na ShopAlike.\nNawilżający krem do rąk Gruszka z Czekoladą 75 ml. Krem do rąk i paznokci kozie mleko Sklep Ziaja Sklep Ziaja Szukasz właściwego dla siebie kremu do opalania, który zapewni ci odpowiednią ochronę przed słońcem. Wyjątkowo delikatny łatwo się rozprowadza i wchłania, pozostawia skórę doskonale nawilżoną miękką i zabezpieczoną.\nPl Neutrogena 75 ml, szybko wchłaniający się krem do rąk o lekkiej konsystencji, Formuła Norweska nr kat. Pl NIVEA Smooth Care Wygładzająco odżywczy krem do rąk 75 ml. Odpowiadają one potrzebom współczesnych konsumentów ciała i włosów o przyjaznych składach, zapewniając szeroką gamę produktów do pielęgnacji twarzy bez szkodliwych.\nCzy data ważności na kosmetyku jest. Krem do twarzy i ciała. Zobacz więcejDo koszyka. Uwielbiam robić domowe specyfiki, jak lawendowy krem dla dzieci.\nWymagają szczególnej pielęgnacji przy pomocy szerokiej gamy kosmetyków, dostępnych w hebe. Oferuje szeroki asortyment kosmetyków do twarzy, ciała i włosów. Siłą Clochee jest doskonała jakość produktów. Kremy do twarzy Iossi KREM DO TWARZY ZAPEWNIA BEZPIECZEŃSTWO DELIKATNEJ SKÓRZE DZIECKA SKUTECZNA OCHRONA: wodoodporny krem opracowany został z myślą o skutecznej ochronie delikatnej skóry dziecka.\nW momentach desperacji posiadaczka cery suchej gotowa jest wetrzeć w twarz nawet balsam nawilżający do ust, krem do rąk lub wazelinę kosmetyczną. Bardzo wysoka ochrona przed intensywnym nasłonecznieniem, oparzeniami słonecznymi i promieniowaniem UVA i UVB delikatnej i wrażliwej skóry twarzy i ciała dzieci i niemowląt powyżej 6 miesiąca.\nZimowy krem ochronny dla dzieci i niemowląt Farmona. Sklep ; Kremy do twarzy. Kosmetyki eco cosmetics pielęgnują w naturalny sposób wszystkie rodzaje skóry i włosów. Krem do twarzy i ciała.\nKosmetyki do skóry atopowej Ziaja Kremy Sprzedajemy najlepsze na rynku preparaty ziołowe. W teorii jesienno zimowe wyjście z domu powinno wyglądać tak: Read More Sroka Testuje: Nacomi Emulsja do mycia dla dzieci.\nKosmetyki Sylveco. Najlepszy przegląd naturalnych kosmetyków na zimę Dermokosmetyki FLOSLEK to kompleksowe rozwiązania dla skóry wrażliwej i problematycznej, która potrzebuje szczególnej pielęgnacji.\nKosmetyki dziecko: dermo baby oczyszczająca woda micelarna do twarzy i ciała 75 ml dermo baby oczyszczająca woda micelarna do twarzy i ciała 200 ml tołpa mała wielka pielęgnacja. Ochrona skóry twarzy i ciała niemowląt i dzieci.\nBIO Krem do twarzy. Kremy do twarzy Sklep internetowy Hania. NIVEA Smooth Care Wygładzająco odżywczy krem do rąk 75 ml. KREM OCHRONNY NA SŁOŃCE SPF 50+ do twarzy i ciała DLA.\nNaturalne kosmetyki do twarzy. NIVELAZIONE ZIMOWY KREM KOJĄCY DLA DZIECI 75ML. Grazie a tutti ragazzi dei.\nNajwyższej jakości. Podczas opalania bez względu na porę rokulato zima) jesteśmy narażeni na szkodliwe działanie promieni UVA i UVB na naszą skórę.\nKosmetyki MAKRO ONLINE Sklep dla biura Zakupy z dostawą do. Najlepsza pielęgnacja codziennie dla każdego: kobiet, mężczyzn niemowląt i dzieci. W Wydarzenia Rozpoczęty. Możemy temu przeciwdziałać. Aksamitna róża regenerująco nawilżający krem z acerolą różą i algami. Dobrze trafiłeś. Czy któryś poleciłabyś dla dziecidokładnie w wieku Rycerza.\nW sklepie z twarzami to krem do rąk dla dziewczynki. Drogeria internetowa Super Pharm. 30 90 zł 42, 90 zł.\nSklep internetowy. Pat Rub by Kinga Rusin- kosmetyki 100% naturalne. O nas; O Pat Rub; O Kosmetykach naturalnych; Formularz kontaktowy. Szampony dodają włosom blasku, nie obciążając ich.\nSYLVECO DLA DZIECI Pielęgnujący krem do twarzy i ciała. Laboratoria Vichy: kosmetyki produkty kosmetyczne preparaty do. Kosmetyki dla diabetyków- Diabetyk24.\nMarka oferuje również linię dla mężczyzn Avene Men. Do twarzy, ciała i dla dzieci.\nTu kupisz naturalne polskie kosmetyki. Gwarantują wysoką jakość, skuteczność i bezpieczeństwo stosowania. Sklep Barry M Real Techniques, Flormar, theBalm, Sleek elf. Pielęgnacja twarzy.\n00 zł Ujędrniające serum Pomarańcza. Odkryj dzałanie Wody Termalnej z Vichy dzięki kosmetykom do pielęgnacji twarzy i ciała, które zostały opracowane przez Laboratoria Vichy. Pl sklep dla dzieci i rodziców Krem ochronny do twarzy i rąk Olej Konopny Masło Shea 60ml IOSSI.\nAvene marka francuskich dermokosmetyków na bazie naturalnych składników i wody termalanej Avene do pielęgnacji twarzy i ciała oraz makijażu. Aby skutecznie ją chronić, przygotowaliśmy dla Państwa w. Pasty i żele do zębów. Kremy Kosmetyki Internetowy sklep zielarski Zielarnia Lawenda Dezodorant. Krem z nagietkiem do twarzy dla dzieci w naturalny sposób pielęgnuje i chroni delikatną skórę twarzy dziecka. Dax Perfecta Winter Care Krem zimowy dla dzieci do twarzy i rąk 70ml Weleda Balsam z nagietkiem na zimę i wiatr Weleda Krem do skóry Weleda Herbatka dla matek karmiących piersią.\nKosmetyki z miodem Manuka w sklepie internetowym Świat Miodów: kremy z miodem Manuka olejki Manuka balsamy i mydła do ciała. W sklepie z twarzami to krem do rąk dla dziewczynki.\nDo rąki nie tylko oczywiście) cudownie się sprawdza balsam dla niemowląt i dzieciCETAPHIL RESTORADERM Balsam do nawilżania twarzy i ciała. Filozofia i misja marki Clochee są mi bardzo bliskie. Sklep internetowy Akuna.\nSkuteczna pielęgnacja i ochrona delikatnych dłoni Twojego maluszka. Strona główna Dorośli dzieci: dorośli. 100 ml 17 32 zł. DZIAŁANIE: Specjalistyczny krem opracowany został z myślą o skutecznej ochronie wrażliwej skóry niemowląt i dzieci.\nPharmaceris Dermokosmetyki dla skóry problemowej Krem do twarzy Bio Calendula jest wyjątkową kombinacją składników naturalnych koi i pielęgnuje suchą i delikatną skórę Waszego dziecka niezawodnie. Krem nawilżający o dogłębnym działaniu SPF 15. Zapoznaj się z naszą ofertą. Szampony do włosów ; odżywki do włosów ; maski do włosów ; specjalna pielęgnacja ; stylizacja.\nNasze produkty; jej twarz jego twarz demakijaż ciało ostra szczotka dla dzieci. Sprawdź produkty Kremy do twarzy w kategorii Kosmetyki i pielęgnacja w PolskiKoszyk. Może być stosowany już od. W sklepie z twarzami to krem do rąk dla dziewczynki. Żele do twarzy i pod prysznic odświeżają, oczyszczają i dbają o zdrowy wygląd skóry. Jako internetowa zielarnia Rzeszów prowadzimy sprzedaż.\nSICILY MONOCHROME wystawa fotografii Jacka Poremby. 00 zł Krem ochronny do twarzy i rąk. Płatności i dostawa; Czas i koszty dostawy; Formy płatności. Comenzado por Yebenoso Bailén Sicilia Hispana Reg.\nKrem Ochrony do Rąk dla DzieciMagiczne Rękawiczki, Little. W preparacie zastosowano specjalny system fotostabilnych filtrów UVA i UVB, o podwójnym mechanizmie anty UVodbĳania i pochłaniania.\nNaturalne kosmetyki dla niemowląt pielęgnacja twarzy. Skóra dłoni jak jedwab. Kontakt: eu oraz Infolinia Pat Rub tel pon piąt. Pasta do zębów.\nKremy do twarzy4. Ponadto w bogatym. STOP NACZYNKOM ULTRA kojący PŁYN MICELARNY do demakijażu twarzy i oczu. HIBISKUSOWY TONIK DO TWARZY.\nDermokosmetyki, kosmetyki online drogeria internetowa Super. Image 1 Krem ochronny dla dzieci Lawenda i Rumianek 60ml IOSSI. COM dołącz do nas i poznawaj świat fridge. Maska do włosów.\nCzęsto po skórze dłoni, a nie twarzy rozpoznajemy wiek. Zobacz jak Ziaja pomaga na zmarszczki i cellulit. Oliwka do ciała dla dzieci. Pl CICA CREME marki Mixa.\nLawendowy krem dla dzieci mój sprawdzony przepis kremy do rąk ; mydła ; specjalna pielęgnacja ; kremy. Wspieramy sprzedaż kosmetyków naturalnych AVA Vianek, Sylveco, Yope KosmetykiDla Biolaven. Nie wysyłamy spamu, obiecujemy. NIVEA Express Care Błyskawicznie nawilżający krem do rąk 75 ml. Napisany przez zapalaka 26.\nW sklepie z twarzami to krem do rąk dla dziewczynki. Produkt pomaga w odbudowie przesuszonej, szorstkiej oraz łuszczącej się skóry.\nPl marki: Yoskine DAX MEN, Celia, Cashmere, Perfecta DAX SUN. Znajdą tu Państwo suplementy diety wspomagające dietę jak i szeroką gamę herbatek odchudzających, mające na celu obniżenie poziomu cholesterolu oczyszczających a także uspokajających. Dostępne w sklepach internetowych oraz sklepach ze zdrową żywnością organic bio i eko.\nSorry, dziewczyny. Pl Sklep z kosmetykami naturalnymi BIOARP oferuje produkty z serii EO LABORATORIE. Do włosów chroniący skórę.\nKosmetyki dla dzieci tołpa kosmetyki sklep internetowy Hypoalergiczny krem dla dzieci pielęgnujący do twarzy i całego ciała Sylveco uzupełnia codzienną pielęgnację dziecka. 00 zł Krem nawilżający NAFFI Awokado Jojoba. Możesz więc być pewien eco cosmetics to czystość i zdrowie dla Ciebie i Twoich dzieci.\nSkład Aqua Purificata Petrolatum, Cetomacrogol 1000, Cetearyl Alcohol, Paraffinum Liquidum Phenoxyethanol. Sklep internetowy Manufaktury Kapucynów Marka Pharmaceris to bezpieczne, specjalistyczne dermokosmetyki apteczne umożliwiające kompleksową pielęgnację skóry problemowej. Zaznaczyłam w tytule, że post dotyczy kosmetyków na każdą kieszeń i naprawdę tak jest poza sekcją demakijażu. Krem regenerujący.\nPłyn do płukania jamy ustnej. Jako krem do przeschniętych rąk. Drogerie Natura Farmona zestaw Herbal Care krem do twarzy Orchidea 50ml krem do rąk Róża 100ml.\nSklep glamlookPOLLENA" Przedsiębiorstwo Chemii Gospodarczej sp. Mleczko do twarzy.\nNie czekaj, zrób zakupy online z dostawą do domu w Polskim Koszyku już teraz. Wszystkie kosmetyki w tym zestawieniu mają naturalne składy i są dostępne w polskich sklepach internetowych. W firmowym sklepie internetowym szybko i bezpiecznie zamówisz wszystkie suplementy i BIO kosmetyki znajdujące się w ofercie Akuna. Odżywka do włosów.\nAvene marka dermokosmetyków do pielęgnacji twarzy i ciała. W sklepie z twarzami to krem do rąk dla dziewczynki. Używać czy wyrzucić. Krem powstał na bazie cenionych od wieków naturalnych składników roślinnych, które łagodzą zaczerwienienia i zwiększają uelastycznienie ścian. Producenci nie idą na skróty zanim kosmetyki Clochee trafią do Waszych rąk,. W sklepie z twarzami to krem do rąk dla dziewczynki. Idealny dla delikatnej skóry twarzy; Z ochronnym woskiem pszczelim; Umożliwia oddychanie skóry.\nNIVEA PRZECIWZMARSZCZKOWY KREM NA NOC 35 50ML. W sklepie z twarzami to krem do rąk dla dziewczynki. Pollena OSTRZESZÓW: Inspiracją jest przyszłość Zadbane dłonie to atut każdej kobiety.\nProdukty La Roche Posay Testowałam ekologiczne kremy polskiej marki Clochee: przeciwzmarszczkowy krem na dzień oraz odmładzająco regenerujący na noc. Co prawda konsystencja jest na tyle tłusta, iż krem. Pojemność 30 ml.\nKrem nawilżający NAFFI Awokado Jojoba 50ml IOSSI. W sklepie z twarzami to krem do rąk dla dziewczynki. NUXE MY DREAM SET ZESTAW OLEJEK HUILE PRODIGIEUSE BALSAM DO UST KREM DO RĄK. Miękkie i nawilżone.\n00 zł Wygładzający krem do twarzy Figa. Poznaj fridge; plantacja fridge misja fridge Magdalena Beyer odwiedź nasz salon 10 powodów by pokochać fridge składniki recenzje. Rozświetlający krem wygładzający do skóry normalnej i mieszanej VICHY IDÉALIA. Balm Balm Bezzapachowy balsam do twarzy kosmetyki naturalne. 00 zł Balsam do ust Malina. Wskazania i działanie MedidermTM cream to krem, przynoszący ulgę w stanach suchości. 00 zł Krem ochronny dla dzieci lawenda i. FLOSLEK Krem do rąk i paznokci nawilżająco kojący L oreal Paris olejek do twarzy skóra normalna i mieszana, Nutri Gold Olejkowy Rytuał 30 ml L oreal Paris.\nKrem ochronny dla dzieci z Miodem Manuka 100g Manuka Honey Babe. EUBOS Med Dermokosmetyki Kosmetyki dla diabetyków dostępne w ofercie sklepu internetowego diabetyk24. Dermokosmetyki Pharmaceris zostały stworzone przez zespół ekspertów którzy łącząc dermatologiczne rozwiązania z zaawansowanymi formułami kosmetycznymi stworzyli 14. NIVEA to międzynarodowy ekspert w dziedzinie pielęgnacji skóry. Ideal skin protector SPF10 wzmacniająco ochronny krem do twarzy Sustainable Science, Phenome to doskonały kosmetyk o właściwościach.\nDziewczyny od Versace Результати пошуку у службі Книги Google Kosmetyki naturalne dla dzieci. Różni producenci. Sklep ekologiczny.\nEkologiczne kosmetyki dla dzieci.\nKrem Anty przepis\nBabyLand hurt i detal arytukly, meble, zabawki dla dzieci i. Baby dla dzieci Zestawy promocyjne SUN Linie słoneczne BEE VENOM Jad pszczoły ORGANIC Olej migdałowy ROSA MOSQUETA ALOE VERA SNAIL EXTRACT Śluz Ślimaka SNAKE VENOM Jad węża NATURAL HAIR LINE COCO Linia kokosowa Twenty Skóra młoda MEN Dla mężczyzn Higiena. Kremy naturalne, nawilżające, do cery tłustej, trądzikowej, na.\nNa zawsze młode anty starzenie się beverly hills\nPhotoshopowe essentials usuwające zmarszczki\nNajlepsza antystarzeniowa pielęgnacja włosów\nGumka do wygładzania zmarszczek rekina


Wywiad z Mitchem Evansem - ŚwiatWyścigów.pl\nWojtek Paprota: Czy jeżdżenie z numerem 1 na samochodzie ma dla ciebie jakieś znaczenie?\nMitch Evans: „Szczerze mówiąc to nie. W GP2 to tylko numer. Zespół w zeszłym roku wykonał dobrą pracę, ale wtedy sytuacja była też nieco inna, gdyż wszystko robione było jeszcze w systemie iSpotu, a teraz jesteśmy już niezależną ekipą Russian Time. Oczywiście, miło jest mieć teraz numer 1 na samochodzie, ale z mojego punktu widzenia nie robi to żadnej różnicy.”\nWojtek: Czy to, że pochodzisz z Nowej Zelandii oznacza, że na wyścigach spotykasz jedynie garstkę fanów?\nMitch: „Jeśli chodzi o tych z Nowej Zelandii, to faktycznie jest ich tylko kilku. Większość moich kibiców pochodzi z Europy.”\nWojtek: Masz jakichś idoli, którzy pochodzą z Europy, czy też w trakcie swojej kariery wzorowałeś się jedynie na kierowcach ze swojej ojczyzny, jak np. Bruce McLaren, Denny Hulme, czy Chris Amon?\nMitch: „Mam swoich mentorów na całym świecie. Oczywiście, najwięcej jest ich w Nowej Zelandii, ponieważ właśnie tam dorastałem. Zawsze starałem się wzorować na kierowcach, którzy ścigali się w Formule 1, ponieważ właśnie to chcę osiągnąć. Uczyłem się jak zachowywać się na torze, ale i w życiu codziennym. Gdy zaczynałem swoją karierę Michael Schumacher dominował akurat na torach F1, a potem pojawił się Lewis, u którego starałem się podpatrywać różne rzeczy.”\nWojtek: Jesteś zadowolony z tego jak układa się dla ciebie ten sezon? Czy twoje tempo jest takie, jakiego się spodziewałeś?\nMitch: „I tak i nie. Oczywiście, świetnie było dwa razy odnieść zwycięstwo. Niezależnie gdzie się ścigasz, zawsze chcesz wygrać i zawsze jest to coś wspaniałego. Celowałem w tym roku w zdobycie tytułu, jednak już wiem, że niestety nie będzie to możliwe. Jestem na piątym miejscu w klasyfikacji generalnej, jednak to jeszcze nie koniec mistrzostw. Z pewnością, będzie to bardzo trudne, ale w końcówce chciałbym zbliżyć się do czołówki tak bardzo jak to możliwe.”\nWojtek: Jak możesz opisać swój zespół?\nMitch: „Jest niesamowicie różnorodny. Jest w części rosyjski, w osobach właścicieli i mojego kolegi Artema, a także Svietvaną, którą pełni rolę szefa, a w części brytyjski, bo wszyscy mechanicy i inżynierowie to byli pracownicy ekipy iSpot. Mamy wielokulturową mieszankę, jednak panuje między nami ciepła i pozytywna atmosfera. Wszyscy pracownicy są jednak dobrze wyszkoleni i naprawdę przyjemnie mi się z nimi pracuje.”\nWojtek: Po tym jak Igor Mazepa odszedł od nas na początku tego roku, szefową Russian Time jest tak jak powiedziałeś, kobieta, Svetlana Strelnikova. Uważasz, że dobrze zarządza zespołem?\nMitch: „Tak, wykonuje bardzo dobrą pracę. Wcześniej pracowała w Formule 1 w zespole Marussi, więc posiada znaczące doświadczenie, co znacznie ułatwia jej pracę. Świetnie mi się z nią współpracuje.”\nWojtek: Jak duże wsparcie otrzymujesz od Marka Webbera?\nMitch: „Naprawdę duże. Mark jest moim menadżerem i mentorem, a nawet przewodnikiem w świecie wyścigów od czasu kiedy przyjechałem do Europy w 2011 roku. Na początku mieszkałem z nim przez jakiś czas i zżyliśmy się ze sobą. Spędzałem z nim większość czasu i nawet razem odbywaliśmy treningi. To było dla mnie bardzo ważne, bo uczyłem się od niego zarówno zachowania na torze, jak i poza nim.”\nWojtek: Co jest najprzyjemniejszą rzeczą w życiu kierowcy wyścigowego?\nMitch: „Wygrywanie wyścigów i naturalnie całych mistrzostw. Jeśli chodzi o styl życia, to chyba nie różni się on zbytnio od normalnego. Ścigam się, żeby wygrywać. To uczucie się wyjątkowe, nic nie może go przebić.”\n« Jolyon Palmer - mistrz serii GP2 w specjalnym wywiadzie dla ŚwiatWyścigów.pl\nVern Schuppan w szczerym wywiadzie dla ŚwiatWyścigów.pl »


Obiekt FurHouse zlokalizowany jest we Wrocławiu, 2,1 km od ogrodu zoologicznego oraz 500 metrów od Hali Stulecia. Z jego okien roztacza się widok na ogród. Na miejscu Goście mogą bezpłatnie korzystać z WiFi.\nW naszej ofercie m.in.: piesze wycieczki, dostęp do Internetu, pokoje dla niepalących, transfer lotniskowy (dodatkowa opłata), Pokoje są dezynfekowane między pobytami, gaśnice, Możliwe wystawienie faktury, Po zakończeniu sprzątania pokoje są zabezpieczane do czasu przybycia gości, Goście mają możliwość rezygnacji z usługi sprzątania ich zakwaterowania podczas pobytu, Trwa opracowywanie procesu sprawdzania stanu zdrowia gości, Pościel, ręczniki itp. prane są zgodnie z wytycznymi władz lokalnych, Płatności bezgotówkowe są możliwe, Używane są chemiczne środki czystości, które skutecznie zapobiegają rozprzestrzenianiu się koronawirusa, transfer lotniskowy, indywidualne zameldowanie / wymeldowanie, dostawa artykułów spożywczych, ekspresowe zameldowanie / wymeldowanie, ogrzewanie, całkowity zakaz palenia, pralnia, zwierzęta domowe są akceptowane, W miejscach zakwaterowania gości oraz ważnych częściach wspólnych znajdują się środki do dezynfekcji rąk, Personel przestrzega środków bezpieczeństwa określonych przez władze lokalne, bezpłatne WiFi, Zasady dystansu społecznego są przestrzegane, obsługa pokoju, sejf, WiFi.\nW obiekcie obowiązuje zakaz organizowania wieczorów panieńskich, kawalerskich itp. W odpowiedzi na koronawirusa (COVID-19) ten obiekt zapewnia obecnie dodatkowe środki bezpieczeństwa i środki sanitarne. Jeśli chcesz otrzymać fakturę za opłacony wcześniej pobyt, wpisz tę prośbę i dane swojej firmy w polu Zadaj pytanie. Zarządzany przez gospodarza prywatnego (osobę fizyczną)\nOferta naszego partnera Booking.com BG.260105


AI Workshop\nWrzesień w pełni. Zbliżamy się do jesiennego przesilenia. Nie tylko w astronomii, ale również w mojej skromnej karierze zawodowej. Dzieci ruszyły do szkół a ja ... ruszam z blogiem !!!\nDlaczego blog? Bo tak, bo ...\nAutor Tomasz Chudak\nPodstawy Sztuczna inteligencja\nMechaniczny Turek. Dwieście lat temu grał z nim sam Napoleon Bonaparte. Za swojego przeciwnika miał również "ojca informatyki" Charlsa Babbage'a. Niestety okazał się mistyfikacją. Dwieście lat temu tylko udawano, że istnieje inteligentna maszyna. A co było potem ... Potem dzięki ludziom takim jak wspomniany pan Babbage powstały maszyny, najpierw mechaniczne, potem elektryczne i elektorniczne, które umieją już na prawdę grać w szachy. Umieją nawet lepiej niż my. Pozwalają one nam patrzeć w przyszłość z nadzieją, że w końcu, jak to mówią serferzy, złapaliśmy falę. Że to już są narodziny inteligentnych maszyn na poważnie. Że teraz to na prawdę ...\nPodstawy Uczenie maszynowe\nPrzeszło jedna dyskietka na sekundę. Jedna dyskietka to 1,44 MB. Tyle w tej chwili produkowanych jest danych na każdego człowieka na naszej planecie. Daje to dziesiątki zetta bajtów. Czyli liczb do których zapisu potrzebujemy 23 cyfr. Co "gorsza", co roku liczba ta wzrasta o 40%.\nŻyjemy więc w czasach przetwarzania olbrzymiej ilości informacji. Na szczęście możemy spróbować okiełznać te dane. Możemy skorzystać z samouczących się algorytmów i przekształcić te dane w rzeczywistą i przydatną wiedzę. Możemy użyć uczenia maszynowego.\nDzisiaj prawie każda nasza czynność zostawia po sobie mnóstwo danych. Dzwonisz do babci, kupujesz świeże rogaliki, hejtuesz celebrytkę, jedziesz samochodem korzystajac z gps-a. Wszędzie zostawiamy po sobie dane. I ktoś te dane zbiera i zapisuje. Z dużą dozą prawdopodobieństwa nawet przetwarza. Przeszukuje, filtruje i grupuje. A jeśli jest "sprytny" to może nawet za pomocą tych danych spróbować przewidzieć przyszłość (nawet skuteczniej niż za pomocą metody z obrazka powyżej).\nCo rozumiem przez przewidywanie przyszłości? Nie chodzi tutaj o to, jakie będą numery lotto za rok. Raczej o to czy na podstawie przeszłych "doświadczeń" zapisanych w danych możemy przewidzieć podobne rezultaty dla nowych danych. Przykładowo, którzy klienci banku mieli problemy ze spłaceniem kredytu, którzy pozytywnie odpowiedzieli na oferty reklamowe lub którzy zamknęli u nas konto (bo bombardowaliśmy ich reklamami ;-> ).\nOdpowiedzi na te pytania niekoniecznie muszą wprost wynikać z danych. Jednak jest coś, co pomoże nam gdy tak nie jest. Jest to modelowanie predykcyjne.\nDzisiaj obiecana porcja mięska. Będzie biologia i będzie pierwszy kod. Lecimy.\nDawno dawno temu, ale też w XIX wieku uważano nasz kochany mózg za jednolitą masę. Na szczęście świat posiada wielu ciekawskich, którzy nie zatrzymują się tam gdzie stoją i próbują coś zbadać, obejrzeć, pokroić, sprawdzić. Do takich ludzi należał Włoch Camillo Golgi (na obrazku powyżej po lewej stronie), który już w XIX wieku opracował "czarną reakcję" (jak ją nazywał) czyli metodę barwienia preparatów. Metoda ta polegała na naprzemiennym użyciu kilku odczynników i suszeniu kawałka tkanki. Bazowała na podobnych metodach stosowanych wtedy w fotografii. Dzięki temu możliwe stało się takie przygotowanie preparatu, że mając mikroskop można było zaobserwować neurony.\nProgramista, fascynat sztucznej inteligencji i początkujący blogger\n© 2018 ai workshop


Chopin Fryderyk – Blisko Polski\nFryderyk Chopin – ur. 22 lutego lub 1 marca 1810 roku w Żelazowej Woli, zmarł 17 października 1849 roku w Paryżu. Polski kompozytor i pianista. Od roku 1838 zamieszkał we Francji. Chopin do dziś uważany jest za największego kompozytora polskiego, ale rola jego muzyki zdecydowanie wykraczała poza samą muzykę. Patriotyczną wymowę jego dzieł odczytywali nie tylko Polacy. Jego utwory, zwłaszcza Polonezy i Mazurki, traktowane były jak synonim polskości, odwoływano się do niej w momentach o specjalnej wymowie patriotycznej.\n« Grottger Artur


Lubuski Ośrodek Wsparcia Ekonomii Społecznej w Gorzowie ma nową siedzibę Gorzów | eGorzow.pl\nLubuski Ośrodek Wsparcia Ekonomii Społecznej w Gorzowie ma nową siedzibę\nRMG Fm 14/11/2016 10:17\nLubuski Ośrodek Wsparcia Ekonomii Społecznej w Gorzowie ma nową siedzibę. Stowarzyszenie przeniosło się do budynku przy ulicy Przemysłowej 53, gdzie jeszcze w ubiegłym roku swoją siedzibę miała straż miejska czy m.in. wydział komunikacji Urzędu Miasta.\nJak tłumaczy Marta Kowalska, kierownik merytoryczny Lubuskiego Ośrodka Wsparcia Ekonomii Społecznej, potrzeba było więcej miejsca, odpowiednich gabinetów i sal konferencyjnych. W największym skrócie, LOWES zajmuje się promowaniem i wdrażaniem idei ekonomii społecznej:\nDzisiejszemu otwarciu nowej siedziby Lubuskiego Ośrodka Wsparcia Ekonomii Społecznej towarzyszyło seminarium ""Lubuski pakt na rzecz ekonomii społecznej"". O szczegółach - Katarzyna Miczał, specjalista ds. informacji i promocji podmiotów ekonomii społecznej.\nLubuski Ośrodek Wsparcia Ekonomii Społecznej w Gorzowie otwarty jest w poniedziałki od godziny 7:30 do 18:00, a w pozostałe dni powszednie od 7:30 do 15:00.\nLubuski Ośrodek Wsparcia Ekonomii Społecznej w Gorzowie ma nową siedzibę komentarze opinie\nSzkoły - edukacja , - więcej informacji\nGra Escape Room na setną rocznicę odzyskania niepodległości\nStowarzyszenie NOVUM chce przywrócić Młodzieżową Radę Miasta. Szukają chętnych!\nOtwarty pokaz filmu z gry Miejskiej "Gorzów to NASZA historia"!\nKonkurs „Nasze Miasto – nasze Muzeum”\nWernisaż FERIE W DOMU MUZ\ndziś MUKS zdecydowanie za mocny dla młodzieży\nwczoraj Akademiczki zaczną grę w pucharach europejskich\nwczoraj Stal się utrzymała, ale nie wszyscy wrócil…\n14/10 Akademickie derby w I lidze dla AZS-u II\n12/10 Z niespodzianką na początku, ale ostateczn…\n10/10 Przywitanie mistrza i ligowa rzeczywistość\n09/10 Wielkie emocje na inaugurację przy Chopina…\n08/10 Koszykarska walka na noże już w drugiej kolejce\n08/10 Weekend sportowo prawie perfekcyjny\n06/10 Pogrom! Ogromna zaliczka Stali przed rewan…\n05/10 Gorzów ma indywidualnego mistrza świata na żużlu!\n10/09 Jak wybrać ubezpieczenie na wakacje?\n12/10 1 Rehabilitacja na miarę XXI wieku\n31/03 1 Zmarzlik o krok od triumfu. Przemysław Paw…\n31/03 1 I LO UKS zagra o piąte miejsce z Wilkami Sanok\n14/09 1 Konkurs dla samorządów „Lider Innowacji Sm…\nAkademickie derby w I lidze dla AZS-u II\nZ niespodzianką na początku, ale ostatecznie wygrana\nPrace licencjackie, mgr, MBA


Pokonaj Astmę » Zimowy Ultramaraton Karkonoski\n08.03.2014 - Karkonosze\nKarkonosze, Śnieżka, Zimowy Ultramaraton Karkonoski\nJedyny, niepowtarzalny, wyjątkowy „Zimowy Ultramaraton Karkonoski im. Tomka Kowalskiego”.\nSpotkałem Go dwukrotnie na jego prelekcjach, gdzie opowiadał o swoim ostatnim wielkim osiągnięciu, jakim było zdobycie czterech z pięciu szczytów siedmiotysięcznych, leżących na terenie byłego ZSRR w rekordowym czasie zaledwo 28 dni. Niestety z powodu zagrożenia lawinowego musiał zrezygnować z ostatniego szczytu, Piku Pobiedy. Zdobycie go razem, z wcześniejszymi Chan Tengri, Pik Komunizma, Pik Korzeniowskiej i Piku Lenina, nagradzane jest tytułem „Śnieżnej Pantery”.\nMija czwarta, a dokładnie jest pięć minut po, kiedy słychać odliczanie i przy słowach START ruszamy z pod Urzędu Miasta w Karpaczu na zmaganie się z ponad pięćdziesiecio-dwu kilometrową trasą biegu.\nStart jest dość mocny i bardzo szybko stawka rozciąga się, dzieląc się na wyraźne trzy grupy. Początkowe metry biegną w dół asfaltowa drogą co pozwala złapać rytm i dobrze dogrzać mięśnie.\nTempo czołówki nie spada. Dobiegają do mnie kolejni zawodnicy i razem wspinamy się na pierwszy , ponad trzystu metrowy, podbieg na trasie. Piąty kilometr trasy, znowu zmiana terenu i kierunku. Z wygodnej szerokiej drogi wbiegamy w wąski wąwóz najeżony śliskimi kamieniami. Trzeba zachować ostrożność i spokojnie zbiegać w dół. Pierwsza przeszkoda, zerwany betonowy mostek, bardzo dobrze oznakowany nie nastręcza większych problemów.\nRozpoczęło się, rozciągnięte na dwunastu kilometrach, ponad tysiąc metrowe podejście pod najwyższy szczyt Karkonoszy – Śnieżkę. Na trasie, początkowo w dolnych odcinkach wygodnej i szerokiej, zaczyna pojawiać się śnieg a co gorsza lód. Po pokonaniu, pierwszych lodowych przeszkód, dochodzimy do punktu odżywczego. Umiejscowiony on jest na piętnastym kilometrze.\nGrunt pod nogami jest już od kilku kilometrów koloru białego. Śnieg jest mocno zmrożony i dość dobrze ubity, przez niewątpliwie dużą ilość turystów odwiedzających ten szlak. Daje to idealne podparcie dla butów trialowych.\nTeraz tylko pod górę\nKomfortowa ścieżka wyprowadza nas na główny grzbiet Karkonoszy odsłaniając niesamowite widoki. Piękne słońce, świecące na wolnym od najmniejszej chmurki niebie. Pod nami wszystko dookoła przykryte nisko zawieszonymi mgłami. Można odnieść wrażenie iż jesteśmy odcięci od wszystkiego co stworzone przez człowieka. Jedynym przypomnieniem, jakże symbolicznym, jest nasz najbliższy cel, obserwatorium na szczycie Śnieżki w kształcie latających spodków.\nMijając drogowskaz z napisem Śnieżka 1602 m n.p.m., jesteśmy ostrzegani przed niebezpiecznym zbiegiem z tego szczytu. Po kilkunastu sekundach okazuje się że ostrzeżenia były jak najbardziej uzasadnione. Wygodna do tej pory ścieżka zamieniła się w lodową rynnę, bardziej stworzoną do bobslejów niż po to żeby nią zbiegać. Tutaj nawet nakładki dają jedynie iluzoryczne poczucie przyczepności. Podtrzymując się jedną ręką łańcuchów biegnących wzdłuż, powoli ześlizguję się do kolejnego, bezpiecznego wypłaszczenia.\nGłęboki oddech, zerknięcie przez ramię, na najtrudniejszy odcinek tej trasy, i dalej w drogę. Po kilkudziesięciu metrach mijam kolejny punkt odżywczy i jedyny na trasie pomiar czasu. Nie zatrzymując się biegnę dalej szerokim, wygodnym szlakiem. Blask odbijającego się od śniegu słońca daję się dość mocno we znaki moim oczom. Mimo to nie mogę wyjść z podziwu. Jest pięknie.\nWidoki wynagradzają wysiłek\nMijać kolejne wysokie pale, „przyozdobione” żółtymi taśmami wskazującymi drogę, pokonuję kolejne kilometry napawając się ciągle niepowtarzalnymi widokami. Od czasu do czasu napotykam grupy spękanych skał przybierające fantazyjne kształty. Są to granitowe ostańce, tak charakterystyczne dla pasma Karkonoszy.\nDość mocny podbieg na trzydziestym drugim kilometrze, wynagradza wizyta na punkcie. To już trzeci na trasie punkt odżywczy. Gospodarze biegu zapewnili dość bogato zaopatrzony stół. Na punktach można było, oprócz standardowych wzmacniaczy w postaci czekolady, ciastek napojów ciepłych i zimnych, zjeść również zupę pomidorową a nawet napić się czerwonego barszczu.\nWiększość trasy po grzbiecie jest płaska z lekkimi wzniesieniami. Jednak kiedy myślisz że już wszystkie podbiegi masz za sobą wyrasta kolejny, na szczęście już ostatni, szczyt – Szrenica. Tym razem obiegamy go z lewej strony zyskując trochę siły jaką na pewno trzeba by było wydatkować wbiegając na szczyt.\nTeraz już tylko w dół. Ostatni punkt odżywczy na czterdziestym piątym kilometrze. Tutaj wreszcie zatrzymuję się na łyk ciepłej herbaty z cytryną. Dotychczas biegłem o swoim wikcie, jednak ten skończył się na dwa kilometry przed punktem. Uzupełniam softflask izotonikiem i wspólnie z kilkoma zawodnikami zbiegamy w upragnionym kierunku.\nOstatnie kilometry mijają bardzo szybko. Drogę skraca i uprzyjemnia, mimo dość mocnego tempa, konwersacje z nowo poznanymi ludźmi. Tutaj na nowo nabiera znaczenia formuła „W kupie raźniej”, i mimo zmęczenia, humory dopisują.\nŚnieg ustępuje. Zmrożona, szeroka droga szutrowa z kolejnymi metrami powoli staje się coraz bardziej miękka.\nDobiegamy do wolontariuszy, którzy mimo świetnie oznakowanej trasy, wskazują dodatkowo prawidłowy kierunek. Tutaj należą się ogromne podziękowania dla organizatorów. Cała trasa była genialnie oznakowana. Żółte taśmy -tam biegniemy. Czerwone taśmy – tam nie biegniemy. Dodatkowo w miejscach newralgicznych wolontariusze wskazujący nam kierunek lub ostrzegający nas o niebezpieczeństwie na trasie.\nOstatnie dwa kilometry. Przekraczam uważnie drogę krajową nr 3 i poboczem wzdłuż barierek udaje się w kierunku ostatniego podbiegu prowadzącego na Polanę Jakuszycką. Właśnie tam, w najbardziej znanym ośrodku narciarstwa biegowego w Polsce, umiejscowiono metę.\nPo sześciu godzinach i dziewiętnastu minutach biegu, z kamerą w jednej ręce i plecakiem w drugiej przekraczam metę jako 49 zawodnik, z początkowej 148 osobowej stawki. Na mojej szyi wisi już medal wykonany z drewnianego krążka, przyozdobiony wypalonym logo i nazwą biegu.\nPierwszy takim medalem mógł się pochwalić Bartosz Gorczyca z wprost kosmicznym czasem 04:34:30. Kolejny zawodnik miał prawie dziewiętnasto minutową stratę.\nW swój dzień, dzień kobiet, jako pierwsza najlepsza Pani przybiegła Sabina Gielzak w 05:34:22.\nJako ostatni zawodnik przybiegł po prawie dziesięciu godzinach Andrzej Wolski, który odebrał serdeczne gratulacje od szefowej całego zamieszania Agnieszki Korpal.\nO godzinie 18 odbyło się uroczyste wręczenie nagród w biurze zawodów. Gośćmi specjalnymi była rodzina Tomka, Z-ca burmistrza Karpacza Ryszard Rzepczyński i naczelnik Karkonoskiej Grupy GOPR Olaf Grębowicz. Rodzice Tomka nie kryli wzruszenia podczas podziękowań dla przyjaciół, kolegów i znajomych syna, dzięki którym odbyła się tak wspaniała inicjatywa.\nNa uwagę zasługiwały niepowtarzalne puchary wykonane z drewna za miejsca od 1-3. Okazjonalnym logotypem oraz całą oprawą graficzną zajął się syn zmarłego tragicznie Macieja Berbeki, Staszek. Po wielkim osiągnięciu jakim było pierwsze zimowe wejście, Maciej Berbeka wraz z Tomkiem Kowalskim na zawsze zostaną na zboczach Broad Peak’u.\nTomek musiał być naprawdę wyjątkowym człowiekiem, czego dowiedli organizatorzy tak bardzo zaangażowani w organizację tej wyjątkowej imprezy. Chyle czoła przed ponad osiemdziesięcioma wolontariuszami, dzięki którym odbyły się niepowtarzalne zawody.\nJuż nie mogę się doczekać kolejnej edycji. Być może tym razem Matka Natura wynagrodzi tegoroczne starania organizatorów i obdarzy nas zimą z prawdziwego zdarzenia. Ponieważ zawodnicy, a przede wszystkim organizatorzy, jak by to Tomek powiedział, „…wykonali kawał naprawdę dobrej, niewiarygodnej, nikomu niepotrzebnej roboty”.\n1. Sabina Gielzak – 05:34:22\n2. Ewelina Pisarek – 06:06:39\n3. Justyna Zyszkowska – 06:09:41\n1. Bartosz Gorczyca – 04:34:30\n2. Piotr Karolczak – 04:53:16\n3. Piotr Betkowski – 04:55:17\nDystans: 51,68 km\nPrzewyższenie: ~ 2 150 m\n15 września 2014 o 17:05\njak zwykle świetnie można czytać po kilka razy :)\n15 września 2014 o 16:46\nPiękna sprawa z tym ZUK Pozdrawiam\nRobert Janiec pisze:\n10 marca 2014 o 18:01\nBartek CNN się kryje do ciebie…….super opis do super imprezy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Jak sprzedawać na Instagramie: instrukcje, rekomendacje\nDziś musimy się dowiedzieć, jak się sprzedać"Instagram". Naszą uwagę poświęcamy najlepszym radom i zaleceniom dotyczącym tego procesu. Ogólnie sprzedaż internetowa, ale również prawidłowo zorganizowana - to klucz do sukcesu. Czasami warto spróbować samemu lub zastosować jakieś sztuczki. Wszyscy musimy się o tym dowiedzieć. Co mogę sprzedawać w sieci społecznościowej? Jak to lepiej zrobić?\nIstnieje wiele opcji.Nie jest tajemnicą dla nikogo, że wszystko, co jest przedmiotem sprzedaży, może być promowane za pośrednictwem sieci społecznościowych. To nie jest najtrudniejsze pytanie. Ale organizacja procesu w niektórych powoduje pewne trudności. Potrzebujesz starannego przygotowania, to uratuje cię od kłopotów i nieoczekiwanych chwil.\nJeśli myślisz o tym, jak się sprzedać"Instagram", warto zacząć od rejestracji konta w sieci społecznościowej. Bez tego procesu nie będzie można przełożyć pomysłu na rzeczywistość. Pamiętaj - tworzysz profil do pracy. Brak osobistych zdjęć, brak danych osobowych. Teraz konto jest kanałem sprzedaży. Rejestracja na Instagram jest bezpłatna. Kilka kliknięć, kilka minut wypełnienia profilu - i gotowe.\nMusisz również stworzyć elektroniczny portfel. Jest to pożądane w przypadku usług powszechnych, takich jak "WebMoney". Skorzystaj z "PayPal". Dzięki niemu możesz otrzymywać pieniądze od użytkowników.\nPonadto, gdy kanał sprzedaży jest gotowy, a także istniejeElektroniczny portfel, byłoby miło dostać kartę debetową. Pomoże Ci w spieniężaniu. "Plastik" jest dołączony do elektronicznego portfela, a następnie pieniądze są przekazywane na konto bankowe. I wszystko, możesz ich użyć.\nW niektórych przypadkach zaleca się, abyzarejestruj swoją działalność. Jeśli myślisz o tym, jak sprzedawać w "Instagramie", ale także planujesz robić to regularnie, uzyskać dobry zysk, a nawet prowadzić działalność w sieci, musisz zarejestrować się jako IP. Jednocześnie nie jest konieczne otwieranie oddzielnego konta bankowego, odpowiednia jest także karta dla osób. Aktualna oferta dla tych, którzy dobrze zarabiają. Przy małych i niestabilnych zyskach zwykle rejestracja IP nie jest potrzebna.\nTeraz trochę o tym, co pomoże ci sprzedaćten lub tamten towar. Które lepiej wybrać, omówimy później. Oczywiście konta na Instagramie to coś w rodzaju kolekcji obrazów. Minimalne informacje, maksymalne obrazy. Pomoże ci to zapewnić udany biznes.\nTwórz wysokiej jakości zdjęcia sprzedanych towarów,następnie umieść go w specjalnym profilu. Oryginalne i liczne obrazy, które pozwalają we wszystkich detalach i kątach na rozważenie produktów, są tym, co wzbudzi zaufanie.\nJeśli nie możesz tego zrobić samwysokiej jakości zdjęcia, zaproś fotografa. Zazwyczaj obraz produktu nie tyle pyta. Ale pamiętaj - jeśli chcesz zrozumieć, jak sprzedawać ubrania i inne rzeczy na Instagramie ze szczególnym powodzeniem, nie możesz zaniedbywać zdjęć.\nKolejny etap, który pomoże rozwiązać naszeAktualne pytanie ma zapewnić popularność Twojego profilu. Proces ten jest również nazywany promowaniem profilu. Nawiasem mówiąc, nie ma zbyt wielu opcji rozwiązania problemu. Możesz niezależnie reklamować swój profil stworzony specjalnie pod kątem sprzedaży lub poprosić o pomoc w specjalnych organizacjach.\nZwykle użytkownicy łączą te dwie metody.Pierwsza nie wymaga inwestycji, ale nie różni się szybkością i niezawodnością. Drugi zapewnia szybką promocję, ale wymaga pewnych inwestycji. Nie warto oszczędzać na promocji. W końcu, im więcej użytkowników zna twój portal sprzedaży na Instagramie, tym bardziej prawdopodobne jest, że będziesz mógł czerpać zyski ze swoich działań.\nNastępny moment, który odgrywa ważną rolęrola w kwestii sprzedaży reklam na Instagramie lub jakimkolwiek innym produkcie to komunikacja. Każdy sumienny sprzedawca powinien komunikować się ze swoimi klientami i klientami.\nNie chodzi o przyjazne rozmowy.Musisz jednak wyraźnie zrozumieć, że wszystkie pytania, na które użytkownicy będą proszeni, będą musieli odpowiedzieć tak szybko, jak to możliwe. Im szybciej będziesz działać, tym lepiej. Tak, dbać o obsługę klienta.\nNie zawsze łatwo jest zrobić to samemu.Przy szczególnie dużym obciążeniu zatrudnij menedżera konsultanta, który będzie monitorował twój profil sprzedaży, a także komunikował się z potencjalnymi klientami. Ale nie zapomnij o komunikowaniu się samemu. Wszystko to pomoże ci w prowadzeniu firmy internetowej.\nFora i tematy\nJak sprzedawać w "Instagramie" ten lub tamten produkt?Aby pomóc w znalezieniu różnych forów tematycznych i grup w sieciach społecznościowych. Gdy Twój profil jest gotowy - wypełniony zdjęciami i opisami, promowany i czekający na klientów - możesz odwiedzić różne miejsca komunikacji. I zostawiają reklamy z linkiem do ich konta sprzedaży.\nNależy pamiętać, że tematycznefora i public relations w Internecie. Po prostu przyciągnij nowych klientów, zaoferuj im swoje towary, jeśli wydaje się, że tego właśnie potrzebują. Autopromocja na stronach tematycznych nikomu nie zaszkodzi. Być może tylko przyciągnie uwagę użytkowników do Twojego profilu. Następnie zgadzasz się na zamówienie, przekazujesz pieniądze, jesteś tym towarem. I wszyscy są szczęśliwi. Nie ma w tym nic trudnego ani specjalnego.\nNiektórzy zastanawiają się, jak sprzedać stronę"Instagram" lub dowolne inne niestandardowe towary. Oprócz wszystkich wymienionych powyżej technik, warto zapewnić widoczność tego, co dokładnie wystawiasz na sprzedaż. Teraz popularność sieci zyskuje na popularności dzięki tak zwanemu hashtagowi. Pomagają Ci szybko znaleźć to, czego potrzebujesz.\nPo prostu to można wykorzystać.Połącz kilka hashtagów (3-4 kawałki będą wystarczające, ale częściej stosuj więcej elementów) ze swoimi postami i towarami. Po możesz czekać na wyniki. Jako minimum ta metoda zapewni widoczność oferowanych produktów i usług. I to jest krok na drodze do sukcesu. Nie powinieneś więc ignorować hashtagów na "Instagramie". Mogą służyć jako dobra "wyszukiwarka" produktu w sieci społecznościowej. Zwłaszcza biorąc pod uwagę, że użytkownicy aktywnie korzystają z tego komponentu.\nW zasadzie, jak sprzedać za pośrednictwem tego "Instagram" tego lub tego towaru, posortowaliśmy go. Tylko tutaj, co dokładnie sprzedaje się w ten sposób? Jakie pomysły są najczęściej zainteresowane opinią publiczną?\nPo pierwsze, to ubrania i buty. W sieciach społecznościowych często sprzedaje się zarówno nowe, jak i stare rzeczy. Nawet sklepy mają swoje własne profile, dzięki którym mogą wydawać zamówienia. Dość zyskowny biznes.\nPo drugie, kosmetyki i chemia gospodarcza.Najczęściej dystrybuowane przez prawdziwych menedżerów sprzedaży. Celowo odbywa się to na "Instagramie" i innych portalach społecznościowych. To prawda, konkurencja tutaj jest świetna.\nPo trzecie, ręcznie.Ręcznie robione wyroby rzemieślnicze i biżuteria przyciągają publiczność. Zwłaszcza jeśli zrobisz coś na zamówienie. Praca ręczna, a nawet oryginalna, przynosi dobry zysk. Najczęściej zainteresowanie przejawia się w kostiumowej biżuterii, ozdobach i elementach wyposażenia wnętrz.\nPo czwarte, usługi i wiedza.Możesz oferować swoje umiejętności i umiejętności w sieciach społecznościowych. Oferta jest idealna dla fotografów, kamerzystów, fryzjerów, wizażystów, stylistów i ogólnie rzecz biorąc, każdy zawód służy do pomyślnej promocji w sieci.\nW końcu, jeśli rozumiesz jaksprzedawać przez "Instagram", ale co dokładnie do zaoferowania, nie wiem, możesz spróbować pisać eseje, kontrolę, dyplom, a także teksty na zamówienie. Takie usługi w sieciach społecznościowych nie są tak rzadkie. Konkurencja jest świetna, ale zawsze jest praca. Bardzo dobre dopasowanie dla wytrwałych użytkowników.\nWięc zorientowaliśmy się, jak sprzedać ten lub inny produkt na Instagramie. Ponadto, uwagę zwraca kilka wskazówek dotyczących prowadzenia działalności gospodarczej. Nie jest tak trudno opanować tę sprawę.\nNajważniejsze - zawsze staraj się rozwijać swój profil, stworzony dla sprzedaży. Regularnie aktualizuj zdjęcia i reklamy, reklamuj stronę, poszukaj klientów. Wtedy i tylko wtedy się uda!\nJak wymyślić pseudonim na Instagramie: wskazówki i pomysły\nJak wstawić link w "Instagramie": proste wskazówki\nJak rozłożyć zdjęcia na Instagramie za pomocą komputera za pomocą różnych programów\nSzczegóły na temat sprzedaży broni w Warfyus\nJak odblokować konto na Instagramie? Podstawowe kroki\nSzczegółowe informacje na temat umieszczania emotikonów na Instagramie\nJak połączyć "Instagram" z "VC": szczegółowa instrukcja\nCo opłaca się sprzedawać przez e-commerce\nJak utworzyć aktywny link na "Instagramie", w profilu i komentarzach\nJak stworzyć transmisję na żywo w "Instagramie"? Zalecenia\n"Instagram". Jak z niego korzystać, jeśli nie ma smartfona?\nTrening sprzedaży - naucz się szybko sprzedawać


Box Office: Deadpool 2 bez rekordu, ale i tak jest dobrze! - FDB\nBox Office: Deadpool 2 bez rekordu, ale i tak jest dobrze! 1\nW miniony weekend w amerykańskich kinach był tylko jeden król. Deadpool, bo o nim mowa, bez większych problemów poradził sobie z rywalami i zajął pierwsze miejsce w zestawieniu.\nNie znamy jeszcze oficjalnych wyników z weekendu, jednak szacuje się, że superprodukcja z Ryanem Reynoldsem i Joshem Brolinem zarobi na dzień dobry od 122 do 125 mln dolarów. Tym samym sprawdzą się te skromniejsze prognozy wytwórni 20th Century Fox (a warto przypomnieć, że niektórzy wieszczyli otwarcie nawet na poziomie 150 mln dolarów). Dodatkowo Deadpool 2 nie przeskoczy pierwszej części, która w 2016 roku postawiła poprzeczkę naprawdę bardzo wysoko – 132,4 mln dolarów i miano tytuły z najlepszym otwarciem w historii dla produkcji z kategorią wiekową R.\nTeraz 20th Century Fox musi czekać na oficjalny komunikat dotyczący zarobków. Wówczas okaże się czy Deadpool 2 zajmie drugie miejsce w owym zestawieniu, czy jednak horror To, który zarobił 123,4 mln dolarów utrzyma pozycję wicelidera. Warto również odnotować, że sequel jest dopiero trzecim tytułem w tym roku, który w pierwszy weekend zarobił ponad sto milionów (jak na razie dokonują tego tylko i wyłącznie ekranizacje komiksów – Czarna Pantera oraz Avengers: Wojna bez granic). Prawdziwym testem dla Deadpoola 2 będzie przyszły weekend – do kin wchodzi bowiem film o przygodach Hana Solo.\nSkoro jesteśmy przy produkcjach Disneya, to trzeba odnotować, iż Avengers: Wojna bez granic zaliczył niespełna 54% spadek wpływów. Superprodukcja braci Russo zgarnęła w weekend 28,6 mln dolarów i jest bardzo blisko przekroczenia granicy 600 mln dolarów zarobionych w samych Stanach Zjednoczonych.\nReszta nowości, które weszły do kin w miniony weekend poradziła sobie nie najgorzej. Komedia w gwiazdorskiej obsadzie od Paramount Pictures – Pozycja obowiązkowa zarobiła więcej niż prognozowano. Film zgarnął 12,5 mln dolarów. Ostatnim nowym tytułem w zestawieniu jest film skierowany do młodszej publiczności – Wyszczekani zarobili 6 mln dolarów, dzięki czemu Global Road może pochwalić się najlepszym otwarciem w historii (jest to jednak dopiero drugi tytuł wprowadzony przez tę firmę na rynek).\n1 Deadpool 2 $125,000,000 $125,000,000\n2 Avengers: Wojna bez granic $28,672,000 $595,032,959\n3 Pozycja obowiązkowa $12,500,000 $12,500,000\n4 Life of the Party $7,725,000 $31,036,507\n5 Breaking In $6,470,000 $28,750,710\n6 Wyszczekani $6,034,770 $6,034,770\n7 I że ci nie odpuszczę $4,725,000 $36,973,570\n8 Ciche miejsce $4,040,000 $176,176,313\n9 Rampage: Dzika furia $1,500,000 $92,423,329\n10 RBG $1,280,000 $3,880,766\nW tym tygodniu jedna duża premiera – Han Solo: Gwiezdne wojny – Historie.


5 ćwiczeń na mięśnie skośne brzucha | Blog o urodzie, zdrowym odżywianiu i sporcie - Dbam-o-siebie.pl 5 ćwiczeń na mięśnie skośne brzucha – Blog o urodzie, zdrowym odżywianiu i sporcie – Dbam-o-siebie.pl\n5 ćwiczeń na mięśnie skośne brzucha\n14 marca 2014 at 13:00 • 1 Comment\nKatując się klasycznymi brzuszkami, często zapominamy, że wystarczy lekko zmodyfikować ćwiczenie, aby bardziej zaangażować mięśnie skośne brzucha. To one w głównej mierze odpowiadają za ładny kształt i jędrność tej części tułowia. Prezentujemy 5 ćwiczeń na mięśnie skośne brzucha, które powinnaś włączyć do walki z niechcianą oponką.\nPołóż się na macie na plecach. Nogi wyprostowane w kolanach, ręce proste za głową. Unoś równocześnie lewą rękę i prawą nogę, tak aby palcami ręki dotknąć palców stopy. Powtórz 10 razy i zmień stronę. Wykonaj 3 serie.\nŁawka skośna z ciężarkami i linkami\nDrugie proponowane przez nas ćwiczenie to brzuszki skośne. Połóż się na plecach, dłonie spleć z tyłu głowy, prawą stopę oprzyj o kolano zgiętej lewej nogi. Odrywaj od podłogi ramiona i tułów i wykonuj skręt, dotykając lewym łokciem do prawego kolana. Wróć i powtórz ćwiczenie 10 razy. Potem zmień nogę i zrób 10 brzuszków skośnych na drugą stronę. Powtórz w 2 seriach.\nMięśnie skośne brzucha zaangażują także nożyce poziome. W leżeniu na plecach z prostymi rękami ułożonymi swobodnie wzdłuż tułowia unieś nogi na wysokość 10-20 cm nad podłogę. Zacznij rozszerzać nogi do boku i krzyżować je tak, aby w momencie gdy znajdą się nad sobą, krzyżowały się w kostkach. Pamiętaj o tym, aby nie dotykać nogami podłoża, a gdy w jednym powtórzeniu prawa noga będzie na górze, to w drugim na tej pozycji ma się znaleźć lewa i odwrotnie.\nŁawka prosta regulowana\nW walce z oponką pomoże także podciąganie nóg. Połóż się na ławeczce skośnej lub innej pochyłej, stabilnej powierzchni, złap się mocno szczebla drabinki, uchwytu ławeczki, itp. Podciągaj zgięte w kolanach nogi jak najbliżej klatki piersiowej, a potem wracaj do pełnego wyprostu.\nŁawka do ćwiczeń mięśni brzucha i grzbietu\nOstatnie ćwiczenie w naszym zestawie to skłony boczne. Stojąc w lewą rękę chwyć sztangielkę (waga 2 kg lub więcej), a prawą dłoń oprzyj o tył głowy. Wykonaj po 15 skłonów do prawego boku, przełóż ciężarek i zrób to samo na lewą stronę. Całość powtórz w 2 seriach.\nTags: brzuszki skośne•ćwiczenie na brzuch•mięśnie skośne brzucha•nożyce poziome•podciąganie nóg\nOlderAikido – dlaczego warto je trenować?\nNewerJak rozgrzać się przed treningiem siłowym?\nTo jeden z lepszych treningów cardio. Skakanie na skakance pobudza krążenie, przyspiesza pracę serca, wzamcnia mięśnie nóg i rąk, a przede wszystkim...\nWiele osób na hasło szpagat reaguje w jeden sposób „w życiu tego nie zrobię”. Jednak dzięki systematycznym ćwiczeniom skupionym głównie...\n1 Komentarz do "5 ćwiczeń na mięśnie skośne brzucha"