Підключення унітазу до водопроводу - вибір моделі, інструкція з встановлення, етапи\nУнітаз важливо не тільки правильно вибрати, але і грамотно встановити, оскільки даний елемент вважається одним з найважливіших в будь-якому будинку або квартирі. Саме від наявності високоякісних і оптимальних сантехнічних приладів в санвузлі можна забезпечити комфортність життя, оскільки можна без праці і яких-небудь проблем задовольняти свої основні фізіологічні потреби. Сьогодні люди все більше цінують комфортність, тому важливо точно знати, як правильно вибрати унітаз, як виконати його установку, а також яким чином відбувається підключення унітазу до водопроводу, оскільки в цьому випадку можна легко здійснити всі роботи грамотно і без помилок. Це призводить до того, що витрати на установку будуть невеликими, а при цьому вийде ідеальний результат.\nВибираємо модель унітазу, перш ніж займатися підключенням\nСпочатку важливо визначитися з тим, яке саме сантехнічне обладнання буде застосовуватися в конкретному санвузлі, а під час вибору слід враховувати наступні фактори та критерії:\n1. Випуск даного приладу може бути різним, а його вибір залежить від того, яким методом виконувалося створення каналізаційної системи в квартирі або будинку. Якщо труби проходять в стінах, то можна вибрати випуск горизонтальний або косою, а якщо вони знаходяться в плитах перекриття, то тут підійде тільки прямий випуск.\n2. Чаша унітазу повинна бути зручною для застосування, а при цьому вона може бути лійкоподібної, тарілкоподібні або козирькові, причому останній варіант вважається найбільш кращим, оскільки в процесі використання унітазу можна не хвилюватися про те, що будуть утворюватися бризки, а також всі поверхні не будуть занадто сильно забруднюватися.\n3. Монтаж цього обладнання повинен бути легким, щоб можна було своїми силами впоратися з усіма завданнями, тому під час вибору важливо переконатися, що обладнання продається з усіма необхідними кріпильними елементами, а також не має занадто великою вагою.\n4. Розміри унітазу повинні бути такими, щоб ним можна було користуватися з великим комфортом, а якщо користувачі є високими або низькими людьми, то для них не дуже добре підійдуть стандартні вироби, тому найкращим рішенням буде вважатися покупка даного вироби на замовлення.\n5. Матеріал, з якого створюються різні унітази, може бути різним, тому важливо точно вирішити, який варіант буде підходящим. Для цього найбільш красивими є фаянсові вироби, надійними - сталеві, а легкими у догляді - пластикові. Вибір залежить від уподобань людей, а також від того, якими функціями повинен володіти унітаз.\n6. Конфігурація даного елемента може бути так само різною, оскільки він може бути підвісним, кутовим, пристінним або підлоговим. Кожен варіант має свої параметри, проте для невеликого за розмірами санвузла кутовий унітаз вважається самим кращим.\nСхема установки даного обладнання може бути різною, а при цьому може застосовуватися велика кількість різних додаткових елементів. Вибір залежить від особливостей самого унітазу, а також від того, з якими предметами людині, яка своїми силами займається процесом установки, працювати найпростіше.\nСпочатку важливо визначитися, де в приміщенні буде розташовуватися унітаз, а при цьому він повинен перебувати поруч зі стояками каналізації та водопостачання. При необхідності можна буде виконати підведення цих стояків, однак якщо роботи виконуються в квартирі, то на таку роботу потрібно отримувати дозволи з різних інстанцій, а також доведеться перекривати воду в усьому домі.\nСама така робота вважається специфічною і складною, тому якщо передбачається виконувати заміну старого обладнання, то краще всього новий унітаз встановлювати на місці старого. Далі важливо вирішити, який метод монтажу буде застосовуватися, а для цього можна використовувати кілька різних елементів для фіксації:\n• Застосування дюбелів і шурупів. Такий метод може бути легко реалізований своїми руками, причому для цього не потрібно володіти якимись незвичайними навичками або користуватися складними інструментами. Сам процес полягає в декількох етапах. Спочатку на підлогу наноситься розмітка, яка буде вказувати, де будуть матися кріпильні елементи. Для дюбелів необхідно зробити гнізда, а після цього починають вкручуються шурупи. В цьому випадку виходить надійно і дуже міцно закріпити унітаз на абсолютно будь-якій поверхні, а при цьому можна користуватися різними підкладками або виконувати монтаж безпосередньо на підставі статі.\n• Використання тафти вважається актуальним в тому випадку, якщо доводиться мати справу з дерев'яною підлогою. Цей елемент створюється з міцного дерев'яного масиву, який обробляється оліфою або іншими захисними засобами, які підвищують його стійкість до багатьох негативних факторів. Спочатку тафта прикріплюється до поверхні підлоги за допомогою анкерів, оскільки вкрай важливо, щоб вона була закріплена міцно і стійко. Додатково бажано заздалегідь залити потрібну ділянку статі цементним розчином. Після установки тафти починається монтаж самого унітазу, а це зазвичай виконується за допомогою шурупів, під які підкладаються гумові шайби. Дана інструкція вважається простою і швидкою.\n• Використання клею або цементного розчину так само вважається непоганим рішенням для установки унітазу, а для цього тільки важливо правильно вибирати дані елементи, які повинні бути якісними і надійними.\nЯк підключити унітаз до системи каналізації?\nЯк тільки установка даного приладу буде виконана, можна підключати його до системи каналізації, а це залежить від того, де проходять труби даної системи. Зазвичай це виконується за допомогою манжети, яка створюється з різних матеріалів, а при цьому забезпечує герметичність з'єднань, а також їх надійність, еластичність і довговічність. Найчастіше дана робота не займає багато часу, а також виконати її дуже легко. Однак важливо враховувати, що вона повинна бути здійснена правильно, оскільки якщо з'єднання не будуть герметичними, то можна очікувати того, що в процесі зливу будуть виникати непотрібні протікання.\nЯк підключити унітаз до системи водопостачання?\nПідключення унітазу до водопроводу зазвичай виконується на самому останньому етапі установки, оскільки спочатку його треба з'єднати з каналізацією і надійно закріпити, а тільки потім зливний бачок може підключатися до системи водопостачання.\nПри цьому дана робота може бути виконана різними методами:\n1. Підключення знизу бачка. Така технологія вважається дуже зручною не тільки в плані монтажу, але і в плані постійного використання обладнання. В процесі наповнення такого бачка не створюватиме неприємного і сильного шуму. У процесі роботи важливо враховувати, що вихід водопроводу і самого бачка унітазу повинні розташовуватися з одного боку, оскільки тоді підключення буде дуже зручним і швидким. Тому такі особливості сантехнічного обладнання потрібно продумувати заздалегідь. Якщо ж виходи будуть розташовуватися з різних сторін, то це призведе до довгого монтажу, а також можна отримати не дуже красиву конструкцію, в якій чітко буде видно шланги.\n2. Підключення вгорі бачка використовується дуже часто, а виконати це можна самостійно без особливих зусиль. Реалізується дана задача за допомогою гнучкого шланга, а при цьому його розмір повинен бути не надто великим, щоб він не псував зовнішній вигляд санвузла. Замість нього можна користуватися трубою з нержавіючої сталі, яка додатково буде гофрованої, проте вона матиме досить високу вартість. Така установка володіє одним мінусом - в процесі набору води буде виникати досить сильний шум.\nТаким чином, робота з вибору, установки і підключенні унітазу вважається досить складною, а при цьому важливо добре розбиратися у всіх її нюансах та особливостях, щоб отримати ідеальний результат всієї роботи. При цьому не виникає необхідності звертатися за допомогою до фахівців, які зазвичай вимагають досить істотні гонорари. Також в процесі вибору і роботи можна враховувати власні бажання та уподобання, щоб отримати ідеальний і найбільш підходящий результат всіх етапів роботи.


9 гумористичних YouTube-каналів українською мовою – COMA\nДобірка 9 україномовних каналів Ютуб з гумором від kozakorium.com.\nЦікаві мультфільми, переозвучення закордонних відео, смішні пародії, батли дурних жартів та безліч іншого.\nВідомий у всьому світі формат – bad jokes telling. Гумористичний батл, в якому учасники розповідають один одному дурні жарти. Якщо один з учасників засміється, його суперник отримує бал. Той, хто набере більше балів – перемагає.\nКанал присвячено перекладу та озвученню цікавих відео Українською. Основна маса контенту – гумор, але трапляються також надзвичайно цікаві соціальні відеороботи. Якість перекладу дуже висока, а тому заслуговує особливої похвали.\nКанал належить Юліану Грицевичу (padOn) – одному з першопрохідців україномовного летсплеїнгу та ігрового україномовного стрімінгу на ютубі. Тут він викладає переозвучення популярних закордонних відео українською мовою.\nГумор Кабаре "Kolegi Studio" – інтелегентний гумор під звуки Камерного Оркестру. На каналі є багато витончених львівських жартів та веселі кліпи гурту "Kurwa matj", який усім відомий під назвою "Загорецька Людмила Степанівна".\n“Народився Бог на санях” у виконанні Христини Соловій (відео)


Декарис: відгуки про застосування препарату\nДекарис – не тільки препарат від глистів (і для їх профілактики), але ще і імуномодулятор. Однак багато відгуки розповідають про те, що після прийому самопочуття різко погіршується. Саме тому інструкція по застосуванню декариса повинна дотримуватися чітко: він вимагає правильного прийому і правильного дозування.\nТаблетки декарис, вони ж левамізол, відносяться до категорії препаратів життєво необхідних і найважливіших.\nЦей Препарат досить багатофункціональний і здатний боротися з різними видами глистів як дорослих, так і у дітей, а також застосовуватися для профілактики гельмінтозу.\nПри цьому, найчастіше його рекомендують до застосування для профілактики і при таких захворюваннях, а також видів глистів:\nАскаридоз (хвороба, яку викликають аскариди – кишкові паразитарні черв’яки);\nанкілостомоз ( хвороба, яку паразити провокують і яка призводить до анемиям і нестачі в крові еритроцитів),\nнекатороз ( хвороба кишечника, в якій винні паразити),\nстронгілоїдоз і трихостронгилез (хвороби, які викликають паразитарні черв’яки в кишечнику),\nтрихоцефальоз (хвороба, яку викликають волосоголовці в кишечнику),\nентеробіоз ( у ньому винні гострики).\nТаким чином, препарат підходить для всіх видів глистів, які в організмі тримаються силою своїх м’язів і для профілактики. Відгуки свідчать, що Декарис не надто ефективний при сосальщиках, стрічкових хробаків і для тих глистів, які мешкають на слизовій оболонці, тому для лікування і профілактики інвазій паразитів цих видів використовуватися не може.\nА ще препарат представляє з себе імуностимулятор, тобто, можна використовувати його для профілактики багатьох недуг і нормалізації клітинного імунітету. Чому препарат володіє такими властивостями, остаточно ще не з’ясовано. Передбачається, що після прийому декариса посилюються функції клітин системи фагоцитирующих мононуклеарів і Т-лімфоцитів.\nЯк імуностимулятор левамізол рекомендований для прийому при наступних проблемах:\nгерпес простий ( викликають віруси вірусами Herpes simplex);\nвірусний гепатит персистуючий;\nчасті інфекційні та запальні хвороби органів дихання у дітей;\nафтозний стоматит рецидивуючий;\nпри злоякісних пухлинах кишечника, молочної залози і легенів препарат приймають після всіх видів лікування;\nлейкоз і лімфогранулематоз (призначають після хіміотерапії у перервах між курсами;\nпри системному червоному вовчаку препарат використовують для стабілізації результатів після лікування;\nЦікаве за темою: Опісторхоз у дорослих, симптоми і лікування\nЯкщо від, як декарис діє як імуномодулятор, сьогодні тільки досліджується, то механізм його дії як антигельмінтного препарату добре відомий.\nПрацює препарат завдяки тому, що впливає на ганглиоподобние освіти глистів, з-за чого у них починається деполяризирующая нейром’язова парализация мембран м’язів, також відбувається блокування сукцинатдегідрогенази і пригнічення фумаратдегидрогенази. Після цього у глистів порушується протягом всіх біоенергетичних процесів. Якщо перистальтика у організму нормальна, то всі паразити з організму виходять приблизно через добу після прийому.\nПротипоказання і особливі вказівки.\nДекарис не можна давати дітям менше трьох років;\nПри агранулоцитозі, що виникають після прийому ліків;\nПри печінковій і ниркової недостатності;\nМаленьким дітям не дають таблетки масою 150 р.\nПри вагітності та годуванні дітей важливо, щоб користь від декариса для мами була значніше, чим шкоди. Можливо припинення лактації на час прийому. Після можна відновити лактацію.\nІнформації про передозування немає, але як свідчать відгуки, можливе порушення роботи ЦНС.\nПісля прийому левамізолу не можна пити алкоголь добу;\nтаблетки, приймаються як засіб при недугах інфекційного характеру, не стануть заміною профілактики та антибіотиків;\nдо того, як приймати таблетки для корекції імунітету, потрібно контролювати кількість лейкоцитів. Також контроль потрібен після прийому першої таблетки. Якщо цифра нижче 3 тис./мкл ( або ж нейтрофілів менше 1 тис. на 1 мкл.) від прийому декариса варто відмовитися і продовжити після того, як ці цифри нормалізуються.\nВідгуки свідчать, що їх багато. Так, можливі розлади травлення, серед яких і нудота, діарея, біль у животі, блювота, і запах з рота. Крім того, як свідчать відгуки, левамізол викликає головні болі, судоми, безсоння, запаморочення, тахікардію.\nЦікаве за темою: Види кодування від алкоголю: лазерне, голковколюванням, нейрокодирование\nЄ і відгуки, які свідчать про те, що левамізол негативно впливає на ЦНС, провокуючи енцефалопатію, а також сприяє появі алергії.\nПрепарат не можна приймати разом з такими засобами, як хлороформ, тетрахлорметан, ефір, масло хеноподия та тетрахлоретилен.\nТакож відгуки свідчать, що декарис погано поєднуємо з кумариноподобними антикоагулянтами і засобами, які впливають на утворення крові.\nВтім, відгуки лікарів говорять про те, що з прийомом левамізолу проблеми з ЦНС ніяк не пов’язані і виникають вони в результаті передозування.\nПорада: при передозуванні (більше 600 г) достатньо промити шлунок і простежити деякий час за станом потерпілого. Якщо спостерігається антихолинэстеразное дію, потрібно прийняти атропін.\nДля профілактики і лікування гельмінтозів у дорослих рекомендують одноразовий прийом таблетки 150 мг. Для дітей від трьох до шести років рекомендована доза від 25 до 50 мг. Школярам до десяти років призначають від 50 до 75 мг, до 14 років – від 75 до 100 мг.\nНайкраще приймати ввечері, дієта і проносні не потрібні.\nПорада: Незважаючи на те, що левамізол вважається імуномодулятором, тобто засобом для профілактики різних недуг, відгуки лікарів свідчать, що краще приймати його, будучи здоровим і не маючи ніяких проблем, крім глистів.\nПрийняла для профілактики одну таблетку (150 мг), а через півгодини почалося…\nПо-перше, присмак металу та мазуту у роті, по друге запах з рота.\nПо-друге, відчуття, що мене душать. Реально, мені важко дихати.\nНачебто голова не болить, але зараз вже чотири години ночі, а я заснути не можу. А безсоння – це зовсім не про мене. Що буде завтра – не уявляю.\nУ нашій родині живуть чотири кота, та й будинок приватний, тому профілактика від гельмінтів – питання серйозне. Навесні. Коли прокидаються всі живі організми, ми рятуємося однією таблеткою цього кошти. Дітям даємо в меншому дозуванні. Наступного разу приймаємо через 12 днів і все. Серед мінусів – галюцинації нюху: запах може стояти в носі кілька діб. Інших недоліків не бачу.\nЦікаве за темою: Лямблії у дітей: симптоми і лікування\nЯ вважаю, що профілактика від гельмінтів потрібна навіть якщо ніяких домашніх тварин у вас немає: десь овочі не домили і підчепили паразитів, десь палець в рот засунули випадково або нігті погризли, про столові і кафе я мовчу…А у нас ще й пес живе, тому протиглисний засіб обов’язково. Зазвичай це був декарис, але після останнього прийому я замислилася, бо погано було всієї сім’ї:\nТемпература несподівано підскочила, ввижався запах гуми скрізь, нудило, були спазми в животі. У доньки теж живіт хворів, але температура не піднімалася. Не знаю, від чого побічні ефекти з’являються, але тепер я його боюся трохи…\nТрійчатка евалар: відгуки, огляд препарату\nПензитал. Особливості застосування препарату\nМазь Гепатромбин. Особливості застосування препарату\nХілак Форте для немовлят: призначення та застосування препарату\nПростагут Форте: інструкція із застосування, показання, аналоги препарату\nПростанорм: інструкція із застосування, показання та протипоказання, аналоги препарату


"Покрова" U17 здобуває перемогу в Ужгороді (ФОТО) - 8 Жовтня 2017 - Футбол Закарпаття\nГоловна » Усі публікації » ДЮФЛ » "Покрова" U17 здобуває перемогу в Ужгороді (ФОТО)\n"Покрова" U17 здобуває перемогу в Ужгороді (ФОТО)\nУ матчі дорослих команд все вирішив єдиний гол у другому таймі.\nПоєдинок сімнадцятирічних проходив за рівної боротьби, хоча вже на початку гравець гостей Колісник зі штрафного з правого флангу поцілив у ближню стійку. Ще один напівмомент виник після подачі з кутового, та удар Колісника був не точним. Ужгородці з великими труднощами добирались до чужих воріт. Перший удар зробили також зі стандарту, Лакатош з 26 метрів пробив трохи вище воріт. Хорошу можливість відзначитись мав єдиний форвард господарів Романюк, після пасу від Пекаря вибігав на одного воротаря, але Лухновський своєчасно вийшов із штрафної і відвів загрозу.\nНа 19-ій хвилині Романюк бив з 12 метрів, але не сильно і голкіпер забрав. У Покрови не точними дальніми ударами відзначились Головатий та Климишин. На 27-ій хвилині Климишин вже влучив у рамку з 23 метрів та Марушинець впіймав. Останній гострий момент у першому таймі зінедінівці створили зі стандарту, знову Лакатош приклався з 26 метрів, але над поперечкою. На 33-ій хвилині Чабан вийшов на ворота і пробивав з 8 метрів, але вище.\nНа початку другого тайму Суль пробив з 17 метрів та Марушинець у стрибку відбиває. На 55-ій хвилину знову Суль вийшов на ударну позицію з лівого краю штрафної, захисники не встигли накрити суперника, а воротар поспішно вийшов з воріт і львів’янин відкриває рахунок у матчі – 0:1.\nПісля пропущеного голу господарі перехопили ініціативу і організували декілька хороших атак. Романюк на швидкості обійшов чотирьох суперників по правому краю і з гострого кута пробивав по воротам, воротар відбив. Після подачі з кутового Пастеляк б’є з 16 метрів, але вище. Романюк бив з 10 метрів, але не влучив у рамку.\nУ підсумку Покрова зуміла втримати переможний рахунок і їде додому із трьома очками.\n"УРДЮСШ-ДЮШФ" Зінедін U17 Ужгородський р-н - "Покрова" U17 Львів 0:1\nГол: Суль, 55.\nУРДЮСШ-ДЮШФ Зінедін: Іван Марушинець, Юрій Мірошниченко, Владислав Іонін, Микола Долгош, Ростислав Лакатош, Владислав Романюк, Богдан Бондарюк, Норберт Сігетій, Олександр Пастеляк, Євген Пекарь, Себастьян Феєр.\nЗапасні: Олександр Комар, Володимир Шпилька, Артем Іванчик, Андрій Попадинець, Іван Кашуба.\nТренер – Валерій Угрин.\nПокрова: Лука Лухновський, Юрій Зьомик, Тарас Хмельовський, Любомир Головатий, Михайло-Андрій Чабан, Андрій Суль, Дмитро Городний, Назар Климишин, Андрій Ільків, Віталій Колісник, Богдан Очкусь.\nЗапасні: Віталій Горак, Руслан Стасюк, Назарій Павлів, Андрій Лебеденко, Максим Шелесний.\nТренер – Гарашко О.М.\nКатегорія: ДЮФЛ | Переглядів: 361 | Додав: lobda | Рейтинг: 0.0/0


30 червня вийде новий альбом Moby “Wait For Me”  | music-blog.com.ua\n“Я записав альбом тут, в моїй домашній студії (хоча “студія” – надто голосно, насправді це купа обладнання, зібрана в невеликій спальні). В минулому я працював у великих і малих студіях, але цей альбом я захотів записати вдома самостійно” – говорить Moby.\nДо речі, всі вокальні партії виконували друзі музиканта “…томущо працювати з друзями майже завжди приємніше ніж з рок-зірками”. Інтригує і наступне: “Здається, що надто часто художника чи музиканта судять по тому, наскільки гарно він позиціонується на ринку, насколіки велика у нього команда і скільки грошей вона генерує. В роботі над альбомом я хотів зробити акцент на те, що я люблю, не задумуючись про те, як це буде продаватись. Як результат вийшло більш спокійно і мелодійно. Для мене це своєрідний рекорд, якщо порівнювати з тим, що я робив у минулому”.\nНад альбомом Moby працював цілий рік, і навіть зумів передати свій ентузіазм іншим творчим особистостям. Наприклад знаменитому режисеру Девіду Лінчу, який зняв кліп для композиції “Shot In The Back Of The Head”. “Девід Лінч – мій улюблений режисер, і я дуже радий бачити його в ролі першого відео-режисера для Wait For Me”. Візуально новий альбом вже можна оцінити – в стилі обкладинки альбома оформлений сайт moby.com Головний герой теперішнього альбома мобі – little idiot (маленький ідіот).\nCаме під таким ім’ям можна знайти мобі у твіттері – http://twitter.com/thelittleidiot\nТеги: Electronic, Moby, Twitter, Альбом, Девід Лінч


Аваков: Путін хоче забратися з України, але є проблема - Тисни тут\nдодому ПОЛІТИКА Аваков: Путін хоче забратися з України, але є проблема\nАваков: Путін хоче забратися з України, але є проблема\nЕксглава МВС розповів про безвихідне становище Кремля\nУ президента Росії Володимира Путіна немає жодної можливості без втрат вийти з війни з Україною. А Україна може повернути стільки територій, як сама вирішить. Про це заявив ексглава МВС Арсен Аваков в інтерв’ю телеведучій Наташі Влащенко в ефірі YouTube-каналу “Україна 24”.\n“Він (Путін — ред.) хоче втекти, якось вийти з цієї ситуації. Друге — він хоче, щоб якось пішли санкції. І при цьому щось збрехати своєму народу, мовляв, ура, товариші, ми перемогли. Ось те, що хоче зробити. Тому що збрехати народам та істеблішменту інших країн він уже не може. Його репутація нескінченно зруйнована. Він хоче як диктатор у своїх підручниках історії під його контролем написати свої слова й отак акуратно закінчувати життя”, — сказав він.\nАваков упевнений, що переконати Україну віддати території у Путіна шансів немає. Переконати світ зупинити санкції також немає шансів.\n“У цьому багато експертів бачать складність, що він настільки загнаний у кут щур, що в нього так чи інакше хорошого виходу ні для чого немає. Але з його заяв ми зрозуміли, що він добре почув тезу, що він не може застосувати атомну бомбу. Він добре розуміє, що зараз відплата може статися на шість секунд раніше, ніж він захоче натиснути якусь кнопку. Тому йому можна вийти з цієї території рівно настільки, наскільки дозволить Україна. Україна прийме рішення – ми зупинимося на кордоні 24 лютого, чи ми зупинимося на кордоні, прийнятому міжнародно, тобто заберемо так звані “ДНР” та “ЛНР” і зупинимося на кордоні з Росією. Заберемо Крим. Або заберемо, як дехто каже, Краснодарську область. Відновимо справедливість — й Білгородську. А я кажу — а чого тільки Білгородську, а частина Курської теж наша була”, — сказав він.\nПутіну залишається лише сподіватися, яке рішення ухвалить Україна, де зупинитися, вважає Аваков. Як це оформити всередині Росії — це завдання самого Путіна та його пропагандистів, але іншої альтернативи він не має. Усі ці події можуть тривати кілька тижнів, а можуть кілька років, але кінець буде лише такий, заявив ексміністр.\n“Або Путіна не буде, і місцеві еліти зроблять якусь рокіровку, з’явиться хтось новий і скаже: слухайте, він був агентом імперіалізму, був культ особистості й взагалі ми тепер не визнаємо це, перепрошуємо. Україна — будьте самостійними, ми вас вічно любитимемо, будь ласка, віддайте назад Краснодарський край, наприклад. І хтось у нас візьме і віддасть. Або не віддасть”, — сказав він.\nАваков запевнив: ймовірності, що Росія забере Херсонську область і почне умовляти Україну з цим погодитись, не існує, бо немає такої України й такого народу України, які це зможуть прийняти.\nпопередня стаття“Нам потрібен британський та європейський ленд-ліз”: Порошенко в ефірі BBC\nнаступна статтяНа Луганщині зенітники збили зі Stinger російський вертоліт Мі-24


Психологія сімейних відносин на Вікнах\nІнколи за бажанням частих інтимних стосунків ховається тривога, брак спілкування чи тілесна напруга.\nЯк усамітнення зможе допомогти стосункам? Психологиня розповіла, чому важливо проводити час наодинці з собою\nБери спогади у власні руки! Ідеї, як провести час із сім’єю та відпочити\n"Бути разом" — базова умова для успішного лікування, яка потребує багато часу й сил. Та залишатися на самоті — не вихід, твердять фахівці.\nПсихологиня Юлія Медвєдєва розповіла, як поводяться проблемні чоловіки та чому з ними важко побудувати гармонійні стосунки.\nЗрадити можуть кожного — психологиня назвала причини\nКоли якась потреба не закривається у стосунках, а людина самостійно не може її закрити, вона шукає іншу людину, яка допоможе це зробити.\nПсихолог Андрій Жельветро пояснив, звідки береться невзаємність у стосунках, чим вона небезпечна та що робити, щоб уникнути її появи.\nСьогодні близько 30% жінок не змінюють своє дівоче прізвище після одруження. На це існують певні причини. Детальніше — у матеріалі.\nТанго завжди танцюють двоє: психологиня про те, як зрозуміти, чи готові ви до нових стосунків\nЗустріти людину, з якою душа танцює вальс, а життя наповнюється щастям — заповітна мрія ледь не кожної людини. Утім, перш ніж починати стосунки, слід зрозуміти, чи готові ми до них.\nБільше не “ми”: як правильно завершувати стосунки — розповідає психолог\nЯк правильно завершувати стосунки, щоб порозумітися з партнером і не стати один для одного "чужими" людьми, понад те — затятими ворогами.\nЧасом буває важко зрозуміти, як і куди вийшло стільки витратити цього місяця. Пояснюємо, як правильно планувати сімейний бюджет.\nРазом проти насилля: все, що ти маєш знати про Стамбульську конвенцію\nЛюди, які постраждали від насилля, можуть отримати допомогу. Це передбачено Стамбульською конвенцією. Втім, Україна за 12 років її не ратифікувала.\nДеякі люди навіть у дорослому віці залишаються дуже прив'язаними до батьків. Сімейна психологиня пояснила, що таке емоційна сепарація та які її ознаки.\nДовгі стосунки переживають не одну кризу. Дізнайся, як правильно поводитися, щоб їх зберегти.


Чи можна посивіти за ніч: пояснення науковців - Радіо Максимум\nНауковці перевірили, чи може людина посивіти за одну ніч\nПередчасна сивина часто асоціюється з пережитим стресом, проте вчені досі не з'ясували, чи так це насправді, і, якщо так, то як саме стрес діє на волосся людини. Відповіді на ці питання спробувала дати команда вчених з Гарвардського університету, але поки впоралася лише частково.\nЗокрема, вчених цікавив синдром Марії Антуанетти, при якому волосся людини може посивіти буквально за одну ніч. Кажуть, що саме так сталося з самою Антуанеттою перед стратою. Попри те, що існування такого синдрому викликає сумніви, лікарі знаходили його ознаки у деяких пацієнтів – в основному у військових.\nІ ще: Чому не варто приймати душ понад 15 хвилин\nДля експерименту вчені розділили піддослідних мишей на три групи і викликали у них стрес різними способами. Перших вони закривали у тісних клітках, других лякали раптовим розгойдуванням клітки, постійними переселеннями і різким світлом, а третім – вколювали пекучу речовину резинифератоксин. Потім мишей голили наголо, щоб прискорити ріст волосся, і спостерігали, представники якої групи сильніше посивіють.\nНайбільше посивіли представники третьої групи – сивина займала близько 30% їх загальної площі волосся. Вчені відзначили, що сивина почала проявлятися через виснаження у певних стовбурових клітинах, які перебувають біля основи волосяних фолікулів.\nПіддослідні миші сивіли не відразу\nУчені відзначили, що сама сивина проявилася не відразу, а за кілька тижнів. Вони також вказали, що на стрес реагує тільки нове волосся, а от старе не змінює колір.


Мої передноворічні декілька рядків - Armedassault\nДодому Армейщина Мої передноворічні декілька рядків\nПані та панове! Закінчується 2013 рік. Для всіх нас він був різним.\nХтось знайшов роботу, хтось втратив, одні одружилися, інші розлучилися (відразу два моїх друга-однолітка), хтось народився, хтось, на жаль, помер в цьому і є життя. Але безумовно ми всі стали трохи розумніший, досвідченіший і сподіваюся на краще.\nНезважаючи на те, що всі ми дорослі люди, у Новий рік хочеться вірити, що ось завтра життя обов’язково зміниться в кращу сторону. Звичка у нас така. І це в наших руках!\nБажаю всім, хто читає ці рядки не боятися ставити перед собою самі амбітні цілі і з честю їх домагатися. Саме так — з честю. І не важливо що ви там собі вигадали: накопичити мільйон або стати хорошим батьком (матір’ю), професіоналом в якійсь справі або схуднути на 43 кг.\nЖивіть добре, а добре живуть люди гидот оточуючим робити не стануть. І починати в цьому питанні найкраще з себе, як писав один талановитий поет: «Цей світ недосконалий складається з усіх із нас…»\nЗ наступаючим! До зустрічі у новому році!!!\nпопередня стаття«Google оголосив про закриття порталу Youtube»\nнаступна статтяОсь так треба боротися за свої права в армії!


На даний момент Рига є найбільшим містом з усіх міст, що належать країнам Прибалтики. Щороку Ригу відвідує велика кількість туристів, охочих оглянути ризькі пам’ятки. Однак, крім місць і будівель, що мають історичну цінність, одним з найбільш відвідуваних місць в Ризі є Ризький зоопарк. У даній статті розглядаються характеристики Ризького зоопарку, його основні експозиції, місце розташування, ціни за вхідні квитки. Читайте огляд послуг і фото аеропорту в Ризі.\nРизький зоопарк є найстарішим зоопарком в Прибалтиці, офіційно він існує вже понад сто років. Перші спроби створення зоопарку почалися ще на початку двадцятого століття, проте повноцінний зоопарк вийшло відкрити тільки в 1933 році, коли стабілізувалася військова ситуація в світі. Друга світова війна практично ніяк не вплинула на Ризький зоопарк, крім того, що він був закритий протягом всього військового часу. До дев’яностих років зоопарк налічував трохи більш ніж 2 000 особин тварин, що належать до 400 видів. На жаль, під час розпаду Радянського Союзу, зоопарк пережив кризу, внаслідок чого довелося відмовитися від змісту африканських слонів.\nУ 1993 році Ризький зоопарк заснував філія «Цируль», в якому проживають кілька десятків видів хижих тварин і десяток домашніх видів. Площа території філії становить 140 гектарів, що в десять разів більше початкового зоопарку. Саме в філії зоопарку живуть ведмеді, деякі хижі тварини, дикі коні і т.д.\nНа даний момент в Ризькому зоопарку вже 3 000 особин і 475 видів. Чверть видів тварин, представлених в зоопарку, є рідкісними і перебувають під загрозою зникнення. Площа території зоопарку становить 17 гектарів. Зоопарк відкритий для цілорічного відвідування. Згідно зі статистикою, щороку зоопарк відвідують близько 300 000 чоловік. Читайте як отримати візу в Латвію і як обійтися без неї.\nЗ дев’яностих років зоопарк входить до Європейської асоціації зоопарків та акваріумів. Практично відразу після цього зоопарк став національним.\nОсновні експозиції Ризького зоопарку:\nрідкісні тварини, що живуть в Європі;\nтюлені і водоплавні птахи;\nтераріум, в якому зібрані рептилії з різних куточків земної кулі;\nмешканці пустельних і напівпустельних місцевостей (від кенгуру до дрібних ссавців);\nжирафи і т.д.\nОднією з останніх експозиції є «Тропічний будинок». «Тропічний будинок» – це територія, яка облаштована таким чином, щоб імітувати собою джунглі. На даній території живе безліч жаб, змій і ящірок, що належать до 75 різних видів.\nДуже часто в зоопарку проводяться тематичні виставки та екскурсії. Екскурсії тривають приблизно від півтора до трьох годин, в залежності від віку дітей. Екскурсії можуть вестися як на загальні теми, так і бути присвяченими конкретного предмета. Ознайомитися з поїздкою до Латвії на автобусі Санкт-Петербург – Рига, відгуки і скільки коштує можна тут.\nРизький зоопарк працює щодня з 8 години ранку до 8 години вечора. Вихідні дні: 1 січня і 24 червня.\nОфіційна адреса зоопарку: пр. Межа 1, м Рига, Латвія.\nКвиток для дорослого коштує 6 євро. Для дітей, студентів та пенсіонерів молодше 70 років квитки продаються по 4 євро. Так само в зоопарку можуть надати великі знижки для людей, які прийшли в зоопарк сім’єю, або для відвідувачів, які прийшли групою більше десяти осіб. Читайте про те, що потрібно знати про подорож Москва – Рига на поїзді на цій сторінці.\nКвиток для людей з обмеженими можливостями обійдеться в 3 євро\nДля дітей молодше 4 років вхід безкоштовний. Для пенсіонерів старше 70 років вхід також залишається безкоштовним.\nРизький зоопарк знаходиться всього в 20 хвилинах їзди від центру Риги. До зоопарку йде такий суспільний транспорт, як: трамвай №11, автобуси №9 і №49.\nЗоопарк в Ризі офіційний сайт\nОфіційний сайт Ризького зоопарку російською мовою знаходиться за посиланням: http://rigazoo.lv/public/index_ru.html\nВідео про зоопарк\nНа відео можна подивитися невеликий екскурс по Ризьким зоопарку:\nРизький зоопарк відгуки\nВсі відгуки про Ризькому зоопарку є позитивними. Багато туристів наполегливо радять відвідати даний зоопарк з дітьми. Для дітей є така послуга, як «контактний зоопарк», де вони можуть погодувати і помацати безпечних тварин.\nТварини в зоопарку живуть не в клітках, а в просторих вольєрах, що позитивно позначається на якості їх життя. Багато хто відзначає, що в зоопарку приємно прогулятися між вольєрами.\nПеріодично в зоопарку проводять громадське харчування – годують звірів на очах у відвідувачів. З дозволу доглядачів, відвідувача також можуть погодувати якусь тварину. Також зоопарк надає таку послугу, як невелика поїздка на коні по зоопарку або за його межами. Читайте відгуки про потяг Мінськ-Вільнюс і маршруті його руху тут: https://pribaltikagid.com/litva/navigatorli/kak-dobratsyali/na-poezdeli/otzyvy-o-poezde-minsk-vilnyus-i-marshrut-dvizheniya.html .\nЄ парковка для особистого авто, проте вона платна – 4 євро за годину.\nФілія зоопарку «Цируль» примітний тим, що там можна не тільки поспостерігати за дикими або домашніми тваринами, але і влаштувати пікнік з родиною на свіжому повітрі.\nДивіться на відео екскурсію по Ризьким зоопарку:\nНезважаючи на те, що зоопарк є досить старим, він розташовується на чистій зеленій території. Головна мета персоналу зоопарку – забезпечити тваринам ідеальний догляд та продовжувати розширювати кількість видів і особин, які проживають в зоопарку.\nРизький зоопарк: як дістатися і що подивитися Ссылка на основную публикацию


Юнес Беланда - Динамо відмовилося віддавати півзахисника в Торіно - ЗМІ - Спорт - dt.ua\n"Динамо" відмовилося віддавати півзахисника в "Торіно" - ЗМІ\n29 грудня, 2015, 14:05 Роздрукувати\nЮнес Беланда не перейде в італійський клуб, але зберігає шанси на контракт з "Шальке".\nМарокканця не відпустили в "Торіно" &#169 1927.kiev.ua\nКиївське "Динамо" не захотіло віддавати Юнеса Беланда в "Торіно". Про це у своєму "Твіттері" повідомив французький журналіст Ману Лонжон.\nЗа інформацією журналіста, кияни отримали пропозицію щодо оренди гравця, але вже відповіли відмовою. Про деталі пропозиції, які не влаштували "Динамо", джерело не повідомляє.\nУ той же час майбутній суперник "Шахтаря" по Лізі Європи "Шальке", як і раніше, розглядає варіант з підписанням Беланда. Повідомляється, що на трансфер півзахисника німецький клуб готовий виділити 10 мільйонів євро.\nНагадаємо, що трансферна вартість Беланда складає 9 мільйонів євро. "Динамо" придбало футболіста у "Монпельє" в 2013 році за 14 мільйонів.\nВ поточному сезоні марокканець 14 разів з'являвся на полі в складі "Динамо" (5 - в основі) і зробив 1 результативну передачу.\nЗа матеріалами: footboom.com /


ТОП-5 незвичайних календарів ᐈ Підбірка оригінальних календарів від Gifty\nТОП-5 незвичайних календарів на новий рік: Гусь, смаколики, англійська, натхнення та неймовірний Київ\nЯких тільки календарів не бачив світ! Від римського «до-юліанського», де верховні понтифіки на свій розсуд змінювали кількість днів і навіть брали за це хабарі, до балійського Павукона, за яким досі проживають на острові. Рік на Балі складається з 210 днів і ділиться на 6 місяців. При цьому існує десять різних видів тижнів, які відбуваються одночасно. А ми тим часом випустили наш ТОП-5 незвичайних календарів (плюс два бонусних) на наші звичайні 365, 12 та 7.\nВони різні за тематикою, тож шукай той, що ближчий саме тобі (і не забудь потім розказати нам, що ти обереш!). До речі, приймаємо й корпоративні замовлення на календарі будь-якого тиражу.\n1. Календар «Вселенська мудрість від Гуся»\nНаш самий НЕмотиваційний та НЕвеселий календар з Гусем. 365 життєвих ілюстрацій від Надьожної. Іронія, сарказм і 365 приводів пофілосовствувати про життя. Просто знай, якщо сьогодні в тебе день так собі, ти не один.\n«Вселенська мудрість» — календар з перчиком, для тих, хто тримається подалі від приторно-солодких цитат «великих людей» і «успішного успіху». Бо Гусь далеко не няшка, а його слова часто б’ють не в брову, а в око. Отже провокаторам від провокатора. Якщо тобі також «деколи хочеться уйти і паабіщать не вертацця», ти погоджуєшся «що велика голова не гарантія великого розуму» і що «за себе треба і постояти, і посидіти, і полежати», то тобі точно па путі з Гусем. Велкам он боард!\n2. Англійський календар Traveling\nДо речі про «велкам». Якщо ти вивчаєш англійську (або мрієш нарешті почати) і розумієш, що справжня мова далека від «ландон із зе кепітал оф грей брітан», тобі точно сподобається англійський календар Traveling — календар, що буквально розширює кордони.\nПо-перше, він про подорожі. По-друге, він прокачає твої знання. Адже в ньому кожен день тебе чекатимуть нові англійські слова на тему мандрів. З цим календарем ти будеш без зусиль, буквально on the fly, вчити кілька нових слів щодня. 365 днів, три слова кожен день — уявляєш, як збільшиться твій вокабуляр за рік! До того ж календар «вічний», без прив’язки до днів тижня. Отже користуватися ним можна не лише у 2022 році, а завжди.\n3. Англійський календар Inspiring Calendar\nАртовий настільний календар з ілюстраціями крутого українського художника Олександра Шатохіна. Роботи Олександра вже давно полюбилися і нашим постійним покупцям, і багатьом іншим людям в Україні та за її межами. Тож ми із задоволенням чекаємо виходу кожної нової речі, яку робимо у творчому тандемі «Шатохін + Gifty».\nInspiring Calendar одна з таких речей. Він прикрасить і робочий стіл, і книжкову полицю.\nЗа що ти полюбиш цей календар:\nчарівні ілюстрації зі змістом;\nмотивуючі цитати англійською на кожен день та їхній переклад українською в кінці (ніяких «ванільних» фразочок, обіцяємо);\nQR-код з посиланням на надихаючі відео TED на кожній сьомій сторінці;\nне потрібно відривати сторінки, адже календар на кільцях;\nприваблива подарункова коробка.\n4. Календар на дерев’яній підставці «Неймовірний Київ»\nПостери та листівки з колекції «Неймовірний Київ» все того ж Олександра Шатохіна настільки всім сподобалися, що гріх було не зробити календар. Отже, лови настільний календар «Неймовірний Київ» на 2022 рік. 12 місяців — 12 ілюстрацій, присвячених Києву. Справжньому, живому, а не «шароварно-калиновому».\nЯкий Київ ти тут побачиш: музичний, мистецький, старовинний, тусовочний, химерний, містичний...\nПочитати за темою: Ловіть Київ! Інтерв’ю з Олександром Шатохіним\nСерце завмирає від захвату, коли дивишся на такі незвичайні календарі.\nЩо в особливого в цьому:\nексклюзивні ілюстрації від Саші Шатохіна;\nелегантна підставка зі справжнього дерева (після закінчення року її можна використати як рамку для світлин);\nкартки, які згодом можна використовувати як листівки;\nгарна подарункова коробка.\nВсе це — неймовірно, як і сама колекція «Неймовірний Київ».\n5. Календар «Смачний рік»\nНастільний перекидний календар «Смачний рік» від фудексперта Світлани Левицької (@lanas_diet) та Gifty. Світлана обіцяє закохати у корисну їжу навіть тих, хто не любить готувати. Варто тільки подивитися на сторінки цього календаря, як одразу їй віриш.\n50% — кулінарні рецепти\n25% — кухонні лайфхаки\n25% — поради для здоров'я\nТобто багато дійсно корисної інформації! Наприклад, з цього календаря ти дізнаєшся:\nЯк зробити фалафель?\nЯк приготувати йогурт в духовці?\nЧому кава насправді не бадьорить?\nЯк швидко зварити бобові?\nВ яких продуктах найбільше вітаміну А, B, С...? та ін.\nІ це далеко не вся підбірка цікавих тем, список можна продовжувати і продовжувати. А смачні ілюстрації Оксани Драчковської додадуть плюс сто балів до твого кулінарного натхнення.\nТак-так, Гусь і мотивувати може, коли захоче. Але який персонаж, така й мотивація. Тож не ображайся, що інколи Гусь буде гострим на язик. Зато він завжди нагадає що життя не сахар нема праблєм, які нєльзя рішить і запропонує якщо не рішення, то келих сухого червоного точно.\nОтже, якщо ти з тих, кому «тьоплінька», коли все навколо горить і знаєш, що «більше пофіг — крєпче спіш», то новий настінний календар з Гусем знайде гідного власника в твоєму обличчі.\nКалендар великого розміру А3 і має місце для планування. Подаруй такий комусь, і людина згадуватиме тебе весь рік.\nАдвент-календар «11 днів до свята» з Гусем\nАдвент-календар, він же різдвяний або новорічний календар — традиційний в Європі календар для відстеження часу від адвенту (період Різдвяного посту) до приходу Різдва.\nНаразі адвент-календарями називають будь-які ігрові календарі, які дозволяють відстежувати день за днем наближення новорічних свят. З календарем «11 днів до свята» чекати буде особливо весело.\n1 день = 1 завдання = 1 шокорадість = 1 стьобний малюнок з іронічним Гусем\nШоколад з вибуховою карамеллю.\nШоколад молочний з лимоном.\nЧорний шоколад з сіллю.\nВідкривай щодня одні двері, виконуй завдання і смакуй шоколадку. Ідеальний подарунок на Миколая для дорослих. 18+.\nНу що, який обираеш? Складний вибір, ми все розуміємо. Бери той, що найбільше відгукується та відповідає твоїй особистості. Й про друзів не забудь, адже що може бути краще подарунку в Новий рік? Хіба що мандаринки :)


Лукашенко заявив, що ''не залишить безкарною'' смерть працівника КДБ | Українська правда\nЛукашенко заявив, що "не залишить безкарною" смерть працівника КДБ\nСереда, 29 вересня 2021, 12:27\nДжерело: прессекретар Лукашенка Наталія Ейсмонт, білоруське держвидання "БЕЛТА"\nПряма мова Лукашенко: "Безкарним це не залишиться".\nЗа словами Ейсмонт, Лукашенко "миттєво отримав інформацію про трагедію".\nВін доручив розібратися "буквально посекундно", тому що не всі деталі були відомі.\nНасамперед, Лукашенко доручив, надати всіляку підтримку і допомогу сім'ї співробітника КДБ.\n28 вересня у соцмережах опублікували відео смерті співробітника КДБ. Зокрема, на кадрах 6 нібито співробітників КДБ у цивільному одязі виломлюють двері квартири айтівця компанії EPAM. Айтівець, у свою чергу, був у квартирі і тримав у руках рушницю.\nКоли у приміщення вдерлися службовці, чоловік здійснив кілька пострілів і влучив у одного із співробітників КДБ. Водночас, на відео немає кадрів ліквідації айтівця. Вбитий хлопець - 31-річний айтішник Андрій Зельцер. У нього був син 8-9 років і дружина.\nУ загиблого силовика також залишилася дружина і дитина.\nЗМІ Білорусі повідомляли, що трагедія трапилася під час відпрацювання адрес, за якими "могли перебувати особи, причетні до терористичної діяльності".\nУвірвалися у квартиру: КДБ Білорусі заявив про загибель свого співробітника від рук IT-вця


Вето на раків: на Дніпропетровщині починає діяти заборона на вилов членистоногих - "Нове місто + ТВ"\nЗ 20 серпня по 30 вересня у водоймищах регіону встановлюється літньо-осіння заборона на лов раків. Вона пов’язана із періодом їх другої линьки — це час, коли раки найбільш вразливі.\n«Річкові раки — цінні безхребетні тварини, які користуються попитом у громадян. Втім, через варварські способи лову, від року в рік зменшується їхня чисельності. У 2020-му, під час аналогічної заборони, у водоймах області були затримані 22 браконьєри й складено 9 протоколів на місцевих ринках, щодо незаконної торгівлі раками. Вилучено 6 369 екземплярів цього виду членистоногих, а це — понад дві сотні кілограмів», — зазначив начальник управління облради з питань екології та природних ресурсів Антон Кумановський.\nЗа лов раків в заборонений період передбачено як адміністративну так і кримінальну відповідальність. Штраф сягне до 680 грн. Крім того, порушник має сплатити збитки у розмірі 25 грн 50 коп за кожного виловленого рака.\nПро факти порушення правил рибальства чи незаконного збуту водних біоресурсів, свідками яких ви стали, повідомляйте на «гарячу лінію» Дніпропетровського рибоохоронного патруля: (096) 400-02-50.\nТеги: Дніпропетровська область екологія заборона


Світові ціни на нафту продовжують зростати - енергетика | економічні новини уніан\n08:57, 05 грудня 2017\nBrent подорожчала до $62,47 за барель, WTI - до $57,53 за барель.\nСвітові ціни на нафту зростають у вівторок вранці на очікуваннях трейдерами даних статистики по запасах нафти в США, повідомляє Прайм.\nСтаном на 07:45 вартість лютневих ф'ючерсів на північноморську нафтову суміш марки Brent зросла на 0,03% - до 62,47 долара за барель. Ціна січневих ф'ючерсів на нафту марки WTI збільшилася на 0,1% - до 57,53 долара за барель.\nУчасники ринку очікують статистику по запасах нафти в США. Зокрема, у вівторок свої дані опублікує Американський інститут нафти (API), а в середу - управління з енергетичної інформації Міненерго США (EIA).\n"Тепер всі спостерігатимуть за даними про запаси сирої нафти в США, які опублікують сьогодні і завтра", - наводить агентство Рейтер слова старшого ринкового аналітика OANDA Джеффрі Халлі (Jeffrey Halley).\nРазом з тим трейдери продовжують відігравати рішення про продовження угоди про скорочення видобутку нафти ОПЕК+ до кінця наступного року, яке було прийнято на минулому тижні.


Більшість церковних громад, що існували легально, представляли Російську православну церкву (РПЦ). Радянська влада переслідувала РПЦ як найвпливовішу конфесію. Однак вона давала її ієрархам можливість легально діяти під гласним (з боку рад у справах релігії при урядах союзних республік) і негласним (з боку КДБ) контролем.\nРПЦ мала в Україні особливо розвинуту мережу громад - удвічі більшу (до 4 тис), ніж у Росії. Основна частина православних громад знаходилася в західних областях, де рівень релігійності населення був високий. Парафії цього регіону були передані РПЦ після заборони в 1946 р. греко-католицької церкви.\nПіднесення національного руху яскраво проявилося і в релігійній сфері. Боротьбу за легалізацію Української католицької церкви підтримав Папа Римський Іван Павло II, який у червні 1988 р. звернувся до М. Горбачова з відповідним листом. Горбачов на цей лист прореагував надто нервово і почав вимагати вжиття заходів для приборкання активності греко-католиків.\nАле завдання подолати «релігійно-націоналістичний сепаратизм» виглядало нереальним. Хоч і в підпіллі, греко-католицька церква функціонувала як повноцінна конфесія. Вона мала власні нелегальні парафії, а не лише «впливала» на віруючих.\nУ травні 1989 р. боротьба за легалізацію УКЦ набула відкритої форми. Шість єпископів і священиків забороненої церкви почали голодування в центрі Москви на знак протесту проти небажання властей розмовляти з ними. До них приєдналися священики й віруючі в західних областях України.\nПитання про легалізацію церкви було офіційно поставлене у Верховній Раді СРСР народними депутатами Р. Братунем, О. Гончаром і Б. Єльциним. Після цього духовний владика греко-католиків кардинал М. Любачівський звернувся до віруючих із закликом провести акцію на захист релігійної свободи. Близько 150 тис. віруючих відгукнулися на заклик і взяли участь у церковних службах по всій території Західної України.\nМ. Горбачову ставало дедалі важче пояснювати всьому світу, чому він не скасовує сталінської заборони на діяльність УКЦ. 1 грудня 1989 р. під час візиту до Ватикану він заявив про скасування заборони. У квітні 1990 р. греко-католикам повернули Львівський собор святого Юра і єпархіальну резиденцію. У березні 1991 р. з еміграції повернувся кардинал М. Любачівський.\nУ лютому 1989 р. у Києві був організований ініціативний комітет, який поставив завданням легалізацію Української автокефальної православної церкви (УАПЦ). У серпні 1989 р. священик і віруючі церкви святих Петра і Павла у Львові відмовилися підпорядковуватися РПЦ і стали першою автокефальною громадою в Україні.\nАрхієрейський собор РПЦ, який працював у Москві в січні 1990 p., виділив єпархії, громади й монастирі на території УРСР в окрему адміністративну одиницю - екзархат. Новий екзархат став іменуватися Українською православною церквою (УПЦ). Однак московський патріарх та синод залишили за собою право втручатися у розв'язання будь-яких питань внутрішнього життя УПЦ.\nУКРАЇНА 1945-1995: НОВА ПОЛІТИЧНА НАЦІЯ\nЯк і в довоєнні десятиліття, однією з головних жертв політичного терору стала українська інтелігенція. 26 липня 1946 р. ЦК ВКП(б) ухвалив резолюцію про «серйозні недоліки і помилки» керівництва української компартії. Серед численних звинувачень на адресу ЦК КП(б)У домінувала недостатня увага «до підбору й ідеологічно-політичного виховання кадрів у галузі науки, літератури й мистецтва», де знайшла притулок «ворожа буржуазно-націоналістична ідеологія». Московську резолюцію продублював відповідними документами ЦК КП(б)У. Від серпня до жовтня 1946 р. виявилося п'ять ідеологічних постанов ЦК КП(б)У: про «історію української літератури», про журнал «Перець», про журнал «Вітчизна», дві постанови про репертуар театрів. У них містився детальний перелік проявів українського націоналізму в мистецтві, науці й культурі. Партійні резолюції відкрили кампанію «критики» й «самокритики» у пресі та на велелюдних засіданнях у наукових і культурних інституціях. За ними послідували масові арешти науковців, літераторів, діячів культури у 1946-1947 pp. Щоправда, за чисельністю жертв післявоєнні арешти поступалися терору 1930-х років: кількість заарештованих не перевищувала 10 тис. чоловік.\nПереслідування української інтелігенції складало частину ширшої кампанії, яка охопила весь Радянський Союз у 1946 р. і за ім'ям її головного виконавця, голови відділу агітації й пропаганди (Агітпропу) Андрія Жданова дістала назву «ждановщини». Вона ставила собі за мету виключити із підрадянського інтелектуального життя будь-які прояви прозахідних культурних впливів та лібералізму, незалежної від партійної лінії думки. Мішенню стали найвідоміші і найталановитіші фігури: поетеса Анна Ахматова, письменник-сатирик Михайло Зощенко і композитор Дмитро Шостакович. У республіках до стандартних звинувачень у формалізмі, відхиленні від марксизму-ленінізму, захопленні Заходом тощо обов'язково додавалося ще одне: ідеалізація національного минулого.\nПатріотичні інтерпретації історії неросійських народів відповідно до партійної лінії стали особливо популярними у роки війни. Однак те, що було терпимим і бажаним у воєнний час, підлягало нещадному викоріненню у повоєнні роки. Гострої критики зазнала Анна Панкратова, автор «Історії Казахської РСР» (1943) за те, що вона засуджувала російський колоніалізм і позитивно оцінювала антиросійські повстання козаків. У 1947 р. відбулася дискусія щодо характеру національного руху кавказьких народів першої половини XIX ст. під проводом Шаміля. У результаті дискусій, що тривала майже п'ять років, Шаміля «викрили» як агента британської розвідки, а весь очолюваний ним рух був визнаний реакційним.\nУкраїнським історикам у ході загальної кампанії боротьби проти «буржуазного націоналізму» приписувано вину, що за часів війни вони підкреслювали відмінність українського історичного процесу від російського, стверджували український характер Київської Русі та ідеалізували українських національних діячів XIX ст. Особливо гострій критиці піддавалися праці школи Михайла Грушевського. У 1947 р. ЦК КП(б)У ухвалив постанову «Про політичні помилки і незадовільну роботу Інституту історії України Академії наук УРСР», що вимагала від українських істориків писати історію з позицій класової боротьби та російсько-української єдності80.\nПатріотичні постанови Києва були лише окремими голосами у загальному хорі, диригованому з Москви. Посилення шовіністичного курсу було пов'язано з призначенням у 1947 р. на посаду голови Агітпропу Михайла Суслова, який залишався головним ідеологічним цензором аж до останніх місяців брежнєвської доби. На відміну від Жданова, який полюбляв сам публічно виступати перед великими аудиторіями, він діяв за лаштунками сцени, полишаючи брудну роботу для нижчих чиновників. У середині 1952 р. Суслов віддав розпорядження організувати групу з провідних московських і київських істориків для написання «Тез про возз'єднання України з Росією». Після цензурування тексту партійними ідеологами «Тези...» були опубліковані у 1954 р. за особистим схваленням Суслова з нагоди 300-річчя Переяславської угоди як канонічний варіант партійної версії української історії. Згідно з цією інтерпретацією, українці й росіяни походили зі спільного коріння - «давньоруської нації». Головною темою української історії оголошувалося бажання українців «возз'єднатися» з Росією, яке зреалізувалося у Переяславській угоді. Завдяки «возз'єднанню» українці разом з росіянами могли боротися проти спільних класових і зовнішніх ворогів, а в 1917 р. добитися свого соціального і національного визволення. «Тези...» йшли набагато далі за передвоєнну теорію «меншого зла», замінивши тезу про «приєднання» (анексію) України до Росії тезою про «возз'єднання», іншою суттєвою зміною було особливе наголошування на етнічній близькості українців і росіян як фактори українського історичного процесу - теза, що не мала нічого спільного з марксистським поглядом на класову боротьбу як на рушійну силу історії21.\nНова хвиля гострих ідеологічних атак на українську інтелігенцію розпочалася після Днів української культури у Москві (15-25 червня 1951 p.). 2 липня 1951 р. у центральній московській газеті «Правда» появилася редакційна стаття з гострою критикою ЦК КП(б)У за його недостатню увагу до виявлення і поборювання українського націоналізму, який знову проник в українську літературу й науку. Олександр Корнійчук і його дружина Ванда Василевська були розкритиковані за лібретто до опери «Богдан Хмельницький». У лібретто недостатньо розкривалася «прогресивна» роль російського царя та російських бояр. У поле зору патріотичної критики потрапив вірш Володимира Сосюри «Любіть Україну», написаний ще в 1944 p., але перекладений російською мовою лише в той час. Поетові ставилося у вину, що він оспівував не радянську, не соціалістичну, а «якусь одвічну Україну, Україну взагалі».\nПублікація статті послужила сигналом для нової хвилі антинаціоналістичної кампанії в Україні. Звинувачення в націоналістичних поглядах прозвучали на адресу декількох українських письменників на надзвичайному пленумі Спілки письменників України (30 липня-2 серпня 1951 p.). Важливість пленуму підкреслювала присутність на ньому двох спеціальних представників з Москви, російських письменників Костянтина Симонова й Олексія Суркова.\nУ листопаді 1951 р. відбувся пленум ЦК КП(б)У, присвячений ідеологічній роботі. На ньому було засуджено помилки у творчості українських письменників -Юрія Яновського, Ірени Вільде, Платона Воронька та ін. Для покращання ідеологічної роботи вирішено провести тотальну ідеологічну перевірку всіх українських комуністів. У результаті партійних «чисток» за період з січня 1949 по вересень 1952 р. з КП(б)У було виключено близько 3% її складу. Водночас в Україні розгорнулася ідеологічна кампанія «промивання очей». Лише у 1951 р. було прочитано близько 25 тис. лекцій, які примусово відвідали 7,7 млн чоловік. На лекціях домінували теми: «Великий російський народ - провідна нація СРСР» або «Українські буржуазні націоналісти - смертельні вороги українського народу»22.\nЗворотною стороною атак проти західного космополітизму та критики «буржуазних націоналістів» неросійських народів став розквіт у післявоєнні роки офіційного російського шовінізму. Його характерною рисою були вишукування російських пріоритетів на світові наукові відкриття і технічні винаходи. За 1946-1950 pp. у результаті цієї кампанії прозвучали заяви, що насправді російські, а не західні вчені і техніки винайшли радіо, електрику, трансформатор, літак, парашут, стратоплан тощо. Відкриття закону збереження енергії було приписане Ломоносову; з того часу у шкільних підручниках фізики він фігурував як закон «Лавуазьє-Ломоносова».\nРадянська наука під партійним керівництвом була покликана творити чудеса, недосяжні для західних науковців. Уродженець України, агробіолог Трохим Лисенко добився запаморочливої кар'єри й особистої прихильності Сталіна. Він пообіцяв створити за короткий час надмір сільськогосподарської продукції з допомогою власної методики виведення нових рослинних і тваринних порід. Феномен «лисенківщини» нагадував феномен Распутіна в останні роки правління Романових -в обох випадках політична верхівка сподівалася «чуда», яке б врятувало її від нагальних проблем реального життя. Піднесення Лисенка супроводжувалося гострими атаками на генетику («менделізм-морганізм»), яку проголосили «продажною дочкою імперіалізму». В Україні були позбавлені роботи київські і харківські вчені-генетики М.Гришко, С.Гершензон, І.Поляков та Л.Делоне23. її «рідною сестрою» стала кібернетика. Були спроби провести ідеологічну чистку у всіх галузях науки, вишукуючи там прояви «безрідного космополітизму».\nПереслідування радянської інтелігенції набрало виразно антисемітського характеру, оскільки євреї, на думку організаторів цієї кампанії, були основними носіями «космополітичних» настроїв. Антиукраїнство Сталіна йшло в парі з його неприхованою ненавистю до євреїв (на засіданнях Політбюро, як згадував Хрущов, Сталін не зупинявся навіть перед тим, щоб перекривлювати єврейський акцент). Особливо відверто його антисемітизм проявився у справі Єврейського антифашистського комітету, створеного у роки війни для організації матеріальної допомоги СРСР єврейськими організаціями США. У 1944 р. комітет надіслав Сталінові листа з проханням встановити в Криму єврейську автономну республіку. Цю ідею карні органи представили як спробу сіоністів встановити твердиню американського імперіалізму на радянській території. 24 єврейських лідери, яких заарештували у зв'язку з цією справою (серед них два письменники і. Фефферта Л. Квітко, які працювали в Україні) були розстріляні у Москві в серпні 1952 р.24 У січні-лютому 1949 р. була організована хвиля атаки проти сіонізму, Ізраїлю та радянських «непатріотичних» євреїв, ії жертвами стало багато єврейських літераторів, що проживали в Україні, зокрема два відомі українські поети єврейського походження Леонід Первомайський та Сава Голованівський. Антисемітська політика в Україні, як стверджував Хрущов, стала відвертою після його переведення до Москви (1949), коли влада перейшла до рук першого секретаря ЦК КП(б)У Леоніда Мельникова та Голови Ради Міністрів Української РСР Коротченка. У найбільших містах України - Києві і Харкові - були навіть випадки погромів25.\nЖертвою насильства стала й греко-католицька церква, яка намагалася зужитися з новим режимом. Митрополит Андрей Шептицький надіслав радянському урядові листа, в якому висловлював бажання і готовність співпрацювати з радянською владою. Після його смерті (23 листопада 1944 р.) новий митрополит Йосип Сліпий виступив зі зверненням «До духовенства і віруючих», закликаючи, зокрема, бандерівців «вернутись з неправильного шляху». Але радянський режим відкинув можливість співпраці, інкримінуючи Ватикану співпрацю з німецьким режимом. Це звинувачення поширювалося на дві церкви, що перебували під зверхністю папи - римо-католицьку і греко-католицьку. Але за мнимі гріхи колаборації довелося розплачуватися лише греко-католицькій церкві. 8 червня 1945 p., майже через місяць після арешту всієї верхівки ГКЦ на чолі з митрополитом Сліпим, була затверджена ініціативна група на чолі з о. Гавриїлом Костельником. За дорученням НКВС, вона підготовила возз'єднання ГКЦ з православною церквою. 8-10 березня 1946 р. на Львівському соборі ГКЦ проголосила про свій перехід в лоно Російської православної церкви. 1000 священиків, які відмовилися піти на такий крок, разом з митрополитом Йосипом Сліпим були вислані до Сибіру. На Закарпатті у жовтні 1947 р. дійшло навіть до вбивства католицького єпископа Теодора Ромжі, який відмовився прийняти православ'я32. Багато хто з незгідних священиків, ченців та віруючих перейшли у підпілля. Греко-католицька церква стала найбільшою у світі забороненою конфесією.\nПотреба у кваліфікованих робітниках й інженерних кадрах покривалася в основному за рахунок міграції робочої сили з Росії і Східної України. Це вело до часткової русифікації західноукраїнських міст.\nРелігійне дисидентство. Боротьба за легалізацію УГКЦ\nСИСТЕМІ НАЦІОНАЛЬНИХ рахунків. 1.Назовіть основні методологічні принципи системи національних рахунків\nЗМІ Католицьких Церков в Україні\nБоротьба єгипецького народу за незалежність у 1918 – 1921 рр. Конституція 1923р Визвольна боротьба у 30 х рр. ХХ ст


Готуючись до купального сезону, худнемо правильно!\nЗв'язок здоров'я людини і її живлення відзначався ще вченими Стародавньої Греції та Стародавнього Риму.\nГіпократ вперше увів поняття сили їжі (енергетичної цінності). У трактатах «Про дієту» і «Афоризми» він пише про баланс у споживанні їжі, порушення якого «може спричинити за собою хворобу»: «Якби було можливо відкрити для кожного індивідуума точну пропорцію їжі і вправ, було б зроблено точне відкриття здоров'я людини».\nВся їжа, яку ми споживаємо, складається з вуглеводів, жирів, білків, вітамінів і мікроелементів. Однак ті, хто прагне бути здоровим і мати гарне струнке тіло, як правило, жорстко обмежують споживання жирів (у тих, що худнуть вони взагалі «в чорному списку» під номером 1 і тільки після них ідуть вуглеводи). По-перше, поширена думка, що жирна їжа шкідлива. Проти цього останні роки активно виступають вчені. Вони вважають, що обмеження на споживання жирів, рекомендовані в західних країнах, можуть призвести до збільшення числа випадків ішемічних ударів. Ішемічний удар відбувається в результаті закупорки кровоносних судин голови або шиї. Позбавлений припливу крові мозок отримує серйозні пошкодження, причому часто справа закінчується повним паралічем. Третина випадків веде до летального результату. За даними досліджень американських фахівців, дієта з високим вмістом жирів знижує ризик того, що людину скосить удар до 3%, збільшення жирів в дієті дає можливість на 15% зменшити ризик отримання удару. Таким чином, виходить, що їжа, багата жирами, знижує ризик інсульту.\nНа думку шведських дієтологів, жирна їжа не тільки більш смачна, але ще й сприятливо позначається на розумовій діяльності та загальному тонусі людини. Цей висновок був зроблений вченими на підставі експерименту, в якому брали участь 8 цілком здорових людей у віці від 27 до 45 років. Всі вони не курили, були в міру спортивні (тільки двоє були злегка повненькі). У ході експерименту з'ясувалося, що люди з нормальною комплекцією отримували більше енергії тоді, коли вони їли жирну їжу, і, навпаки, при насиченому вуглеводами раціоні витрата енергії була нижчою. Що цікаво, у повних людей цієї різниці виявлено не було. Очевидне слідство експерименту було сформульовано таким чином: жирна їжа підвищує розумову активність, а їжа, багата вуглеводами, здатна викликати сонливість і зниження концентрації уваги.\nПо-друге, багато хто помилково вважає, що жири впливають тільки на вагу людини, і, щоб схуднути, всіляко обмежують себе в їжі, рахуючи кожен грам з'їденого жиру. Деякі при цьому приймають «чарівні» ферменти, всерйоз вважаючи, що вони спалюють жир. Насправді ж ферментів, які розкладають жир, не існує. Багаті ферментами фрукти, наприклад, ананас і папайя, яким приписують «жироспалюючі» властивості, насправді, тільки сприяють травленню, що, звичайно ж, теж непогано. Крім того, при температурі близько 40 ° С ферменти втрачають свої властивості, тому в такому випадку слід було б вживати не консервовані, а свіжі фрукти, що не всім і не завжди доступно. До того ж споживання ферментів просто нерозумно в тому випадку, коли людина і так харчується дієтичною, низькокалорійною їжею.\nНа думку вчених, знежирені дієти і продукти реально ведуть до хвороб, зниження загальної стійкості організму, народження слабкого потомства, до раку, скорочення життя. Від жирної їжі (звичайно, при дотриманні правила: «все добре в міру») людина не може одужати: клітини жирової клітковини не "виловлюють» жири з крові і не «складають» їх в комори. Вони самі під дією гормонів з вуглеводів синтезують замінні жирні кислоти і зберігають їх на певні випадки. Вільні жирні кислоти з раціону швидко і повністю споживаються всіма і будь-якими клітинами організму безперервно протягом усього життя окремої клітини і людини в цілому.\nОднак слід пам'ятати, що жири жирам вороги. І все-таки не всі з них так вже необхідні.\nВ даний час розрізняють три основних види жирів:\n• Трансжири - є шкідливими для організму жирами, і утворюються в тому випадку, якщо рослинні жири нагріти. Містяться в більшості напівфабрикатів, і організм в них абсолютно не потребує.\n• Насичені жирні кислоти - потрапляють в організм з м'ясом тварин, з продуктів харчування, які зроблені з м'яса, жиру, яєць чи молока тварин. Відмінною особливістю є те, що при кімнатній температурі вони залишаються відносно твердими. Користь цих жирів полягає в тому, що вони необхідні організму виключно як джерело енергії і будівельний матеріал для розвитку окремих тканин і органів. Якщо людина відмовиться від вживання м'яса та інших продуктів, що містять насичені жирні кислоти, організм (за умови, що він здоровий) може самостійно синтезувати їх.\n• Ненасичені жирні кислоти виключно рослинного походження, саме тому вони не містять шкідливий для організму холестерин. До них можна віднести масло соняшника, кукурудзи або оливок, а також модну зараз соєву олію. Ці масла майже в будь-яких умовах залишаються рідкими. Основне призначення ненасичених кислот - збирати, зв'язувати і знешкоджувати шкідливі і непотрібні речовини в організмі. Іншими словами, від них безпосередньо залежить здоров'я і довголіття людини. Найбільш важливі для вживання поліненасичені жирні кислоти - вони не виробляються нашим організмом і в обов'язковому порядку повинні надходити з їжею (з соняшниковою, кукурудзяною олією, маслом волоських горіхів). Вони здатні пригнічувати шкідливий холестерин, покращують обмін речовин, активізують реакції імунітету, сприятливо впливають на шкіру, омолоджують її.\nДля підтримки гарної спортивної форми більш за все необхідні поліненасичені жирні кислоти. Серед них для краси та здоров'я «стараються» омега-3 і омега-6.\nПоліненасичені жирні кислоти омега-3 здатні: надавати оздоровчий вплив при запаленнях; регулювати артеріальний тиск і температуру тіла; брати участь у формуванні захисних оболонок внутрішніх органів; знижувати ризик виникнення серцево-судинних захворювань; знижувати ризик тромбоутворення; зменшувати рівень холестерину в крові; прискорювати загоєння виразки шлунку та дванадцятипалої кишки.\nКрім цього, ω-3 ПНЖК необхідні при утворенні оболонок клітин, оболонок нервів, сполучних тканин.\nОсновні оздоровчі ефекти цих кислот:\n• боряться з депресією: підвищують вміст в організмі серотоніну - гормону «гарного настрою» (саме низький рівень серотоніну вчені називають однією з головних причин депресії);\n• Знижують агресивність: люди, що вживають їх в їжу, менше схильні проявам агресії в стресових ситуаціях; також вони пригнічують виділення гормонів стресу, що викликають спазм артерій серця;\n• рятують від склерозу і маразму: вони гальмують процеси дегенерації мозку, що призводять до втрати пам'яті і недоумства.\nКрім того, омега-3 кислоти послабляють негативні ефекти ожиріння і знижують ризик розвитку цукрового діабету у повних людей.\nДжерелом Омега-3 жирних кислот є різні продукти тваринного і рослинного походження. Найкраще - морська риба: палтус, лосось, сардини, скумбрія і навіть звичайна оселедець. А також: морепродукти - гребінці і креветки. Ці кислоти містяться також у яйцях. У рослинних оліях - лляній, оливковій, кукурудзяній, соняшниковій, рапсовій, теж є Омега-3; багаті ними горіхи, особливо волоські і мигдаль; соєві боби, тофу, гарбуз, шпинат і інша листова зелень.\nСеред кислот класу Омега-6 особливо «кохана» гамма-ліноленева кислота. Вона міститься в материнському молоці. Цю кислоту отримують з олії насіння чорної смородини, де концентрація цієї кислоти найбільш висока (до 20%). Деякі компанії - виробники біодобавок включають у свої продукти ГЛК, отриману з олії примули вечірньої (первоцвіту) і огірочника аптечного, в цих рослинах концентрація ГЛК набагато нижче. Вона життєво необхідна для забезпечення енергією клітин організму (особливо м'язових волокон) при фізичних навантаженнях, сприяє швидкому відновленню енергетичного балансу в тканинах після фізичних навантажень. Гамма-ліноленева кислота значно знижує рівень холестерину в сироватці крові, знижує аггрегацію (злипання) тромбоцитів, покращуючи, таким чином, кровообіг. Особливо яскраво цей ефект проявляється в тканинах опорно-рухового апарату. Гамма-ліноленова кислота забезпечує нормалізацію енергетичного балансу організму, відновлює тканини зв'язок і суглобів, незамінна для танцюристів, спортсменів і осіб, що зазнають фізичні навантаження (туристичні походи, робота на садово-городніх ділянках і ін.).\nКрім поліненасичених жирних кислот у регуляції здоров'я та поліпшенні зовнішнього вигляду бере безпосередню участь лецитин.\nЗараз вчені стверджують, що спочатку в людський організм закладений запас міцності на 120 років. Однак у всьому світі люди живуть набагато менше. Правда, є країна, де столітні старі не рідкість, а середня тривалість життя - 82 роки. Це Японія. Чому японці живуть довго?\nФеномен масового японського довголіття не міг не зацікавити вчених. Спочатку вони намагалися знайти причину довголіття в генетичних особливостях. Але генетика виявилася ні при чому. Не міг пояснити довголіття і середній рівень життя: у багатьох розвинених країнах він вище. Не дали результату спроби знайти причину в кліматичних умовах. Не відрізнялися японці і особливою прихильністю до здорового способу життя. Відповідь знайшлася ... в традиційному для японців раціоні харчування. Виявилося, що від народження до глибокої старості разом зі звичною їм їжею: рибою, морепродуктами, продуктами із сої - японці поглинають підвищені дози лецитину. Що таке лецитин?\nЗагальною назвою «лецитин» об'єднаний комплекс найважливіших натуральних речовин, що забезпечують безперебійне функціонування кожної клітини організму. Це друга за значенням після білків будівельна і поживна речовина для людини. З біохімічної точки зору, лецитин належить до групи жирів. З грецької мови це слово перекладається як «яєчний жовток». Знаходиться він у всіх живих організмах, але добувається з яєць і соєвих бобів.\nВ останні десятиліття у всьому світі різко зріс інтерес до продуктів, що містять лецитин. Чому? Тому що саме в цей період у розвинених країнах відбулася різка зміна характеру харчування. Гамбургери, снікерси, хот-доги та інші продукти фаст-фуду перенасичені транс-жирами і легкими вуглеводами, хоча і при майже достатній кількості білка. Але де вітаміни, харчові волокна, поліненасичені жирні кислоти і лецитин? Молоді люди насилу, але ще якось переносять подібну стресову для організму харчову ситуацію, хоча навіть серед них збільшилася кількість гепатитів, колітів, панкреатитів, дерматитів, в тому числі алергічних, жінки через сухість шкіри постійно з ніг до голови обмащуються поживними кремами (до речі, основним їх компонентом є лецитин).\nДобова потреба людського організму в лецитині становить 5 - 7 грамів. У найбільшій кількості лецитин міститься в яєчному жовтку, печінці, ікрі, жирному оселедці. У меншій кількості, але теж досить багато - в нерафінованих рослинних оліях, в яловичині, сирі, горосі, вівсяній крупі.\nПроцес насичення організму необхідною кількістю лецитину стикається з низкою проблем. У продуктах з високим вмістом лецитину (яйця, печінка, жирний оселедець, жирний сир, ікра, вершкове масло) одночасно дуже високо вміст холестерину, а при наявності надлишкової ваги, атеросклерозу, жовчнокам'яної хвороби, цукрового діабету, малорухливого способу життя, літнього віку, лікарі призначають хворим бесхолестеринову дієту. Крім того, мода на боротьбу з холестерином породжує масу самодіяльних дієт і, на жаль, абсолютно безлецитинових систем живлення.\nТому сьогодні у більшості населення постійно є дефіцит лецитину в харчуванні. А дефіцит лецитину - це дефіцит здоров'я. Регулярний дефіцит лецитину в харчуванні призводить до цейрозу печінки, дегенерації нирок, появі каменів у жовчовивідній системі, різкого зниження засвоєння (до 100%) всіх вітамінів, особливо жиророзчинних (А, D, Е, К) і, як наслідок цього, ураження очей, шкіри, виникнення рахітоподібних захворювань, остеопорозу, дегенеративних змін у скелетних м'язах, міокарді і нервової тканини, збільшенню рівня холестерину в крові, формуванню атеросклеротичних «бляшок», до підвищення проникності і ламкості капілярів, до порушення згортання крові. Нормальні функції статевих залоз також часто залежать від змісту лецитину в раціоні.\nКрім того, при дефіциті лецитину проявляється зниження енергії людини, підвищена стомлюваність, дратівливість, нервозність, погіршення пам'яті, неуважність, порушення функцій нервових провідників аж до парезів та паралічів, порушення сну, серцевого ритму і артеріального тиску, патологія кістково-суглобового апарату хребта.\nЛецитин рослинного походження (наприклад, з бобів сої) не менше корисний, ніж лецитин з продуктів тваринного походження, але, крім того, він сприяє більш ефективному зниженню рівня холестерину, ніж, наприклад, лецитин з яєць. Соєвий лецитин незамінний в дієтичному харчуванні: він стимулює жовчовиділення, сприяє всмоктуванню в кишечнику жирних кислот. Є антиоксидантом і послаблює дію токсинів. Лецитин зменшує явища кисневого голодування, стимулюючи утворення червоних клітин крові - еритроцитів і білка крові - гемоглобіну. Покращує функціональний стан нервової системи, відновлює оболонку нервових клітин. Для людей, що зазнають емоційні перевантаження, є надійним засобом до його поліпшенню якості розумової праці.\nВажливість лецитину для активної життєдіяльності організму може бути проілюстрована тим фактом, що при голодуванні, коли жирові відкладення і білки розщеплюються для вивільнення енергії, лецитин використовується організмом в саму останню чергу.\nЯк показують останні дослідження в області дієтології, абсолютно все одно, чи їмо ми вершкове масло або хліб грубого помолу. Головне - кількість їжі, що з'їдається. Приклад тому повні американки, які харчуються дієтичними знежиреними галетами. Насправді ж не слід відмовляти собі в невеликій кількості жиру - завдяки йому ми наситимось набагато краще, ніж від тонни сухих галетів, і крім того, отримаємо відчутну користь для організму.\nПрагнучи до здорового підтягнутого тіла, необхідно пам'ятати: жири, або, по-науковому, ліпіди відносяться до факторів, що лімітують якість здоров'я, тривалість життя людини. Саме жири сприяють тому, щоб наша шкіра була еластичною і красиво виглядала. Вони забезпечують організм необхідною енергією, зігрівають, беруть участь в обміні речовин і є «цеглинкою» при зростанні тканин і органів.


Перевірені 30% Off - ROMA DESIGNER JEWELERY Купон та промо-коди Жовтень 2021\nROMA DESIGNER JEWELERY Купони Жовтень 2021\nВідвідайте ROMA DESIGNER JEWELERY\nАктивні ROMA DESIGNER JEWELERY купон та промо-коди для Жовтень 2021\nROMA DESIGNER JEWELERY •Купон •Sitewide\nROMA DESIGNER JEWELERY: Перевірені 30% Off Sitewide\nВикористовуйте код і отримайте 30% знижки на сайт ROMA DESIGNER JEWELERY.\nROMA DESIGNER JEWELERY •Купон\nROMA DESIGNER JEWELERY: Перевірені Казка додатково - 25% від усіх стилів продажу вкладки\nВикористовуйте код і отримайте 25% від всіх стилів вкладок продажу на ROMA DESIGNER JEWELERY.\nНіколи не пропустіть ROMA DESIGNER JEWELERY купон\nПідпишіться на LoveCoupons.com.ua електронну розсилку, щоб отримати найновіші та найкращі коди ROMA DESIGNER JEWELERY знижок прямо до папки «Вхідні».\nROMA DESIGNER JEWELERY: Перевірені 25% від римського скла\nВикористовуйте код та отримайте 25% від ювелірних виробів з римського скла на ROMA DESIGNER JEWELERY.\n* Лише обмежений час. * Лише вибрані стилі. * Використовуйте код і викупити пропозицію. * Для отримання повних умов, будь ласка, відвідайте ROMA DESIGNER JEWELERY веб-сайт.\nROMA DESIGNER JEWELERY: Перевірені 20% від ювелірних виробів\nВикористовуйте код та отримайте 20% від прикрас на ROMA DESIGNER JEWELERY.\n*Доступно, поки запас триває. * Використовуйте код і викупити пропозицію. * Для отримання повних правил та умов, будь ласка, дивіться ROMA DESIGNER JEWELERY веб-сайт.\nROMA DESIGNER JEWELERY: Перевірені 25% від ювелірних виробів\nВикористовуйте код та отримайте 25% від ювелірних виробів на ROMA DESIGNER JEWELERY.\n* Діє в продажу стилі. * Використовуйте код і викупити пропозицію. * Для отримання повних правил та умов, будь ласка, дивіться ROMA DESIGNER JEWELERY веб-сайт.\nROMA DESIGNER JEWELERY: Перевірені 25% від бурштинових колекцій\nВикористовуйте код і отримайте 25% знижки від Amber Collections за адресою ROMA DESIGNER JEWELERY.\n* Можуть застосовуватися виключення. * Пропозиція діє тільки на Янтарні Колекції.\nROMA DESIGNER JEWELERY: Перевірені 25% Виключення нових надходжень\nВикористовуйте код і отримуйте 25% від нових надходжень ROMA DESIGNER JEWELERY.\n* Діє в продажу стилі. * Не можна використовувати спільно з іншими пропозиціями. * Використовуйте код і викупити пропозицію. * Для отримання повних правил та умов, будь ласка, дивіться ROMA DESIGNER JEWELERY веб-сайт.\nROMA DESIGNER JEWELERY •Продаж\nROMA DESIGNER JEWELERY: 40% Off 24" Італійський Milano Twist регульована ланцюгова троянда\nМагазин і отримати 40% Off 24" Італійський Milano Twist регульована ланцюгова троянда на ROMA DESIGNER JEWELERY.\n* Не можна використовувати спільно з іншими пропозиціями. * Повні умови та умови, будь ласка, дивіться на веб-сайті.\nROMA DESIGNER JEWELERY •Продаж •Sitewide\nROMA DESIGNER JEWELERY: 25% від продажу\nКупуйте та отримуйте 25% від продажу на ROMA DESIGNER JEWELERY.\n* Застосувати T&C. Для отримання додаткової інформації відвідайте сайт бренду. * Всі бренди залишають за собою право видалити будь-яку пропозицію без попереднього повідомлення.\nROMA DESIGNER JEWELERY: 25% від військових/Вчителів\nКупуйте та отримуйте 25% від Військової та вчительки на ROMA DESIGNER JEWELERY.\nROMA DESIGNER JEWELERY •Підписка\nROMA DESIGNER JEWELERY: Підпишіться на розсилку і отримайте 20% від першого замовлення\nПідпишіться на розсилку і отримайте 20% від першого замовлення.\nROMA DESIGNER JEWELERY прострочені пропозиції - вони все ще можуть працювати\nВикористовуйте код і отримуйте 25% знижки на продаж ROMA DESIGNER JEWELERY.\n* Лише обмежений час. * Доступно, поки запас триває. * Використовуйте код і викупити пропозицію. * Для отримання повних правил та умов, будь ласка, дивіться ROMA DESIGNER JEWELERY веб-сайт.\nROMA DESIGNER JEWELERY: 25% від вашого замовлення\n⏰ Термін дії минув 15 Жовтень 2021\nСкористайтеся кодом і отримайте 25% від вашого замовлення на сайті ROMA DESIGNER JEWELERY.\nROMA DESIGNER JEWELERY Офіційний сайт\nДякуємо вам за відвідування LoveCoupons.com.ua на вашому полюванні ROMA DESIGNER JEWELERY на купон і знижки коди та інші пропозиції економії грошей. Ми сподіваємося, що один з наших 11 ROMA DESIGNER JEWELERY купонів і пропозицій для Жовтень 2021 допомоги вам заощадить гроші на наступній покупці. Коли ви LoveCoupons.com.ua відвідуєте, ви можете бути впевнені, що наша команда шукала високий і низький, щоб знайти всі доступні ROMA DESIGNER JEWELERY пропозиції. Це включає в себе перевірку ROMA DESIGNER JEWELERY соціальних облікових записів, таких як Facebook, Twitter та Instagram, відвідування блогів та форумів ROMA DESIGNER JEWELERY, пов’язаних з, і навіть перевірка інших сайтів найсвіжіших угод ROMA DESIGNER JEWELERY коди купонів.\nКоли ви робите покупки в Інтернеті ROMA DESIGNER JEWELERY, це гарна ідея, щоб завжди відвідати нас тут, LoveCoupons.com.ua перш ніж ви закінчите своє замовлення. LoveCoupons.com.ua Команда рятує наших відвідувачів тисячі Українська гривня кожного місяця, багато з яких ніколи не знали кодів ROMA DESIGNER JEWELERY знижок, які були доступні до відвідування нашого сайту. Тепер, коли ви знаєте, як легко заощадити за ROMA DESIGNER JEWELERY допомогою наших промо-та купонів, закладки LoveCoupons.com.ua та завжди перевіряйте нас, перш ніж оформити замовлення.\nЯкщо ви шукаєте більше, ніж просто коди ROMA DESIGNER JEWELERY купонів, тут LoveCoupons.com.ua ми надаємо купони та знижки для тисяч інших популярних брендів і роздрібних торговців. Ознайомтеся ROMA DESIGNER JEWELERY з нашими пов’язаними магазинами або відвідайте нашу домашню сторінку, щоб знайти нашу базу даних тисяч кодів купонів.\nROMA DESIGNER JEWELERY Інформація про доставку\nROMA DESIGNER JEWELERY кораблі по всьому світу\nПро ROMA DESIGNER JEWELERY\nROMA DESIGNER JEWELERY - це інтернет-магазин, в якому можна придбати найтонші і якісні прикраси за оптимальною ціною.\nROMA DESIGNER JEWELERY завжди прагнув надавати якісні продукти клієнтам поряд з відмінним обслуговуванням клієнтів.\nТут LoveCoupons.com.ua, ми хотіли б заощадити вам гроші, де ми можемо. Ось чому ми шукаємо і збираємо всі останні коди купонів, промо-коди, коди знижок і пропозиції, які ROMA DESIGNER JEWELERY ми можемо знайти.\nLoveCoupons.com.ua тут, щоб допомогти вам розтягнути свої гроші трохи далі. Тому, перш ніж перейти на ROMA DESIGNER JEWELERY веб-сайт, добре погляньте на всі наші пропозиції економії грошей, щоб побачити, що ви можете заощадити.\nROMA DESIGNER JEWELERY Посилання на соціальні медіа\nПропозиції щодо останніх ROMA DESIGNER JEWELERY оновлювалися: 21 Жовтень 2021\nROMA DESIGNER JEWELERY Пропозиції\nКращі ROMA DESIGNER JEWELERY Купон коди, Знижки коди, Промо-коди, Пропозиції & Пропозиції можна знайти на LoveCoupons.com.ua


У Нідерландах намагаються створити квантовий інтернет - Радіо Максимум\nУ Нідерландах намагаються створити квантовий інтернет\nКвантова мережа – комунікаційна мережа, що захищає дані / technologyreview\nНауковці працюють над технологією передачі трафіку із застосуванням принципів квантової механіки.\nТакий принцип потрібен для більш надійної передачі даних та захисту від хакерів. Схожа система вже існує у Китаї: мережа квантового зв'язку з'єднує Пекін та Шанхай, а сам супутник з'єднується з наземними станціями за допомогою лазера, "квантового інтернету".\nІ ще: За що YouTube платитиме блогерам\nУ Нідерландах мережею будуть з'єднані Делфт з Амстердамом, Гаагою і Лейденом до 2020 року. Інші подробиці проекту, в тому числі його бюджет, поки не розкриваються. Хоча квантові мережі абсолютно безпечні, оскільки їх неможливо зламати, вони мають одну суттєво слабку ланку. Йдеться про вузли зв'язку – їх якраз зламати можна легко.\nКвантова мережа – комунікаційна мережа, що захищає дані, які передаються з використанням фундаментальних законів квантової механіки. У квантових мережах використовують оптоволокно або вільний простір, і важливу роль відіграє передача чистих квантових станів у вигляді фотонів на великі відстані.


На Рівненщині розпочався Міжнародний бурштиновий форум\n«Сонячний камінь» здавна є візитівкою Рівненщини. Область нині позиціонують і популяризують як бурштинову столицю, адже це єдиний регіон в Україні, де видобувають цей самоцвіт.\nСаме тому у Рівному торік відкрито палац бурштину. У планах – створення першого у світі музею «сонячного каменю» просто неба, який стане основою одного зі ста туристичних маршрутів історичною Волинню. Їх розробляють на Рівненщині, — розповів голова Рівненської ОДА Василь Берташ. Тому й ІІІ міжнародна конференція «бурштиністів» відбувається саме на Рівненщині. Учасниками міжнародного форуму стали вчені з України, Росії та Польщі. Окрім цього, за допомогою інтернет-зв’язку до обговорення долучилися спеціалісти з Варшави. Форум відбувається у відкритому форматі – його транслюють в режимі он-лайн. У програмі форуму передбачені й дебати на тему: чи варто дозволити старательський видобуток бурштину.\n— Бурштин – унікальний мінерал, який використовується в промисловості, мистецтві, медицині. Тим часом проблема його цивілізованого видобутку залишається актуальною. Власне, форум якраз і має привернути увагу до цієї теми, — резюмував академік НАН України Петро Гожик.\nЗахід триватиме упродовж двох днів. Вже завтра його учасники відвідають палац бурштину, краєзнавчий музей та побувають у Бармаках поблизу Рівного, де під час розкопок пізньопалеолітичного поселення у 80-90-их роках було віднайдено шматки «сонячного каменю».\nУ Рівному відбувся «Парад янголів»\nСпіваючі янголи знову злетяться до нашого міста\nПравоохоронці виявили незаконних старателів


ЄС: рішення про заборону Меджлісу є серйозною атакою на права кримських татар\n27 Квітень 2016, 12:25\nВ Євросоюзі заявляють, що рішення підконтрольного Росії Верховного суду Криму про заборону діяльності Меджлісу кримськотатарського народу є серйозним наступом на права кримських татар. Про це йдеться в заяві представника Євросоюзу, оприлюдненій представництвом Європейського союзу в Україні.\n«Це рішення, включно з переслідуванням осіб, що належать до меншин, становить подальшу дуже негативну ескалацію ситуації з правами людини на Кримському півострові з часу його незаконної анексії Росією в 2014 році. Повна відповідність з міжнародними стандартами в сфері прав людини та іншими зобов’язаннями згідно з міжнародним правом, особливо, в цьому випадку, щодо кримськотатарської громади, має бути забезпечена без зволікання», – йдеться в заяві.\nВерховний суд Криму 26 квітня виніс позитивне рішення за позовом про заборону діяльності Меджлісу кримських татар на території півострова. Це рішення може бути оскаржене протягом місяця.\nВідповідач у цій справі – перший заступник голови Меджлісу кримських татар Наріман Джелял заявив, що члени Меджлісу подаватимуть апеляцію.


Батьки зібрали дочок на сімейну раду. На якій стали говорити про те, що у Оксани є чоловік і троє дітей, вони живуть в однокімнатній квартирі свекрухи. Оксана не працює, їм грошей на життя не вистачає. А Юля гарно заробляє, квартиру сама собі купила, машину, але у 40 років сім’ї немає. Тому батьки свою трикімнатну квартиру віддадуть меншій доньці – Оксані, вже документи оформляють. А самі житимуть в їх однокімнатній. Батьки були щасливі, що допомагають онукам, але слова Юлі їх здивували – Українці Сьогодні\nYou are here: Home / Життєві історії / Батьки зібрали дочок на сімейну раду. На якій стали говорити про те, що у Оксани є чоловік і троє дітей, вони живуть в однокімнатній квартирі свекрухи. Оксана не працює, їм грошей на життя не вистачає. А Юля гарно заробляє, квартиру сама собі купила, машину, але у 40 років сім’ї немає. Тому батьки свою трикімнатну квартиру віддадуть меншій доньці – Оксані, вже документи оформляють. А самі житимуть в їх однокімнатній. Батьки були щасливі, що допомагають онукам, але слова Юлі їх здивували\n– Рідна моя сестра – класична бізнес-леді! – розповідає 36-річна Оксана. – І за сумісництвом – самотня жінка. У 40 років у неї ні кошеня, ні дитини немає, тепер вже й не буде. Одна лише робота в голові! Плани, проекти, презентації. Квартиру купила собі сама, з нуля, кредит сама виплатила. Ремонт дуже гарний та дорогий зробила, машину нову купила. І при цьому вона ще чекає чогось від наших батьків, яким така розкіш і не снилася, уявляєш?\nВідносини між рідними сестрами Оксаною та Юлею з дитинства були прохолодні – надто вже вони різні і зовні, і за характером своїм. Старша, Юля – красива, завжди досягає своїх цілей, наполеглива, явний лідер. Молодша, Оксана – навпаки, домашня тиха, мовчазна та скромна.\nІ життя у них склалася по-різному. Сама Юля зі студентської лави була націлена на роботу і кар’єру, Оксана при першій же можливості вийшла заміж, народила трьох дітей і зараз не працює, а сидить вдома. Пече пироги, перевіряє уроки в дітей і водить їх по гуртках. Молодша дочка в цьому році йде в перший клас, так що вдома справ повно, і присісти їй ніколи.\nЮля з раннього ранку до пізньої ночі на сидить роботі, часто їздить по відрядженнях, тому з батьками розмовляє нечасто, навіть по телефону, а зустрічається і зовсім у виняткових випадках. Зате з Оксаною та її дітьми батьки бачаться кілька разів на тиждень. Мама з самого початку допомагала з онуками: і в колясці кожного возила днями, і в пісочниці сиділа, і зі школи забирала. Відносини з Оксаною у мами й батька чудові: вони разом ходять за покупками, із задоволенням можуть годинами розмовляти по телефону, обговорюючи новини і спільних знайомих, ходять один до одного в гості.\nЗ Юлею, на жаль, такої близькості ні у кого з батьків немає. Адже вона весь час зайнята своїм життям і своїми справами, поспішає, спілкується на бігу, говорить тільки по справі, без приводу ніколи не дзвонить, а коли зателефонувати їй, то їй постійно ніколи поговорити навіть з найріднішими людьми. Коли мати з сестрою були у неї в гостях в останній раз, вже ніхто і не пам’ятає. Можливо, років десять тому, на новосілля. Вона ніколи їх і не запрошувала.\nУ кращому випадку Юля рідко зустрічається з батьками і сестрою у свята вдома у мами з татом. Якось так з самого початку повелося, що і Новий рік, і дні народження всіх у сім’ї, в тому числі і чоловіка та дітей Оксани, відзначаються в квартирі у батьків.\n– Не в нашій же однокімнатній квартирі всім родичам збиратися! – розводить руками Оксана. – У мами краще, місця більше – у них все-таки велика трикімнатна. І приготувати можна щось, і стіл накрити великий для рідні, і гостей запросити, ту ж Юлю, мою свекруху з чоловіком, інших родичів. У нас просто ніде навіть їм сісти.\nОксана з чоловіком і трьома дітьми дійсно досі живуть в однокімнатній квартирі – правда, дуже великій, розгородженій перегородкою і переробленій в двокімнатну – але все одно для п’ятьох дуже тісній квартирі. Квартира та належить свекрусі Оксани, дісталася їй у спадок. Після того, як син одружився, його мати пустила туди жити молоду сім’ю.\nВ принципі, свекруха давно вже не вважає цю квартиру своєю, і нічого не мала б проти, якби діти вирішили розширюватися на основі цієї однокімнатної. Деякий час назад такі думки у Оксани і її чоловіка були, але взяти кредит в результаті вони так і не зважилися. Ситуація зараз в економіці вкрай нестабільна, а у них троє дітей на руках, і працює один чоловік. Якось хвилююче кардинально все змінювати, адже, що буде, коли чоловік без роботи залишиться.\nТому батьки Оксани подумали, порадилися між собою і вирішили помінятися з дочкою квартирами. Багатодітну сім’ю вони пустять в свою трикімнатну квартиру, простору та світлу, а самі будуть жити в їх однокімнатні.\nПричому, і переоформити квартиру відразу хочуть лише на Оксану. Нехай вже дочка розпоряджається повністю і відчуває себе господинею у своєму власному домі, а потім ця квартира дістанеться їх рідним онукам. Що стосується старшої дочки, то у неї все є і так – квартира, машина, хороший дохід. Їй нічого не треба.\nБатьки зібрали дочок на сімейну раду, щоб поговорити і озвучити своє рішення, і були дуже здивовані реакцією старшої дочки, Юлі, яка раптом стала виявляти невдоволення в дусі «дуже добре виходить, Оксані квартира, а мені що?»\n– Наче їй всього п’ять років, і їй цукерку не дали! – розповідає Оксана. – Мама їй говорить – Юлю, ти нас теж зрозумій, ми повинні онукам своїм допомогти, у нас їх троє. Їх ще на ноги ставити і ставити! У тебе все є, а чого немає, ти сама собі можеш купити. За тебе душа спокійна, не пропадеш. А у Оксани діти, малий малого менше. І ні роботи, ні житла свого нормального, для такої великої сім’ї, немає. Ми повинні їй допомогти! Мама думала, що вона все зрозуміє правильно, але яке там! Образилася, телефон не бере вже тиждень.\nБатьки явно не очікували від старшої дочки такої реакції, і тепер розводять руками – а що вона хотіла щось? Пів квартири ще хоче отримати? Але навіщо їй, у неї є житло, своє власне, яке ніхто не забере. Їй на ноги нікого ставити не треба, на відміну від Оксани. Гроші потрібні? Навіщо? Полетіти зайвий раз на Мальдіви і ще кудись – так Юля там вже була, і ще, може, буде, а тут діти босі.\nОксана теж вважає, що батьки повинні їй допомогти, хоча б заради дітей, а не сестрі. Та давно вже сама по собі, живе собі на втіху, про батьків і не думає, а Оксана їм онуків народила. Як-не-як а продовження роду, гілочка в майбутні століття. І звичайно, рішення передати власність в ту сім’ю, де онуки, дуже навіть справедливе, вважає Оксана.\nНезважаючи на образу Юлі, батьки таки переоформляють свою квартиру на Оксану, а там – як буде, так і буде.


Дієтологи дали поради, як постувати і при цьому зберегти своє здоров’я | Аспекти - найважливіші сфери життя в Україні і світі\n08.03.2020 07.03.2020 Дієта\nЯк постувати без шкоди для здоров’я.\nПопри моральну готовність дотримуватися Великого посту, багато хто сумнівається, чи зможе їх сім’я в цей період харчуватися так, щоб не нашкодити здоров’ю, інформує Ukr.Media.\nДотримання Великого посту (він триває 47 днів) передбачає відмову від продуктів тваринного походження, а в якісь дні і від рослинної олії.\nЧи вирішить ваша сім’я суворо дотримуватися посту або ви зробите собі деякі послаблення, в будь-якому випадку вам будуть корисні рекомендації лікаря-дієтолога.\nНе розглядайте піст як спосіб схуднути\nТак, це утримання від надмірностей, у тому числі харчових. Але з точки зору дієтології піст — це дуже нераціональне харчування, незбалансоване по основних мікро — та макронутрієнтах.\nТому якщо ви хочете дотримуватися посту, можете це робити, і здорово, що у вас є сила волі. Але потрібно до цього підходити розумно і не намагатися схуднути за рахунок посту!\nМаксимально урізноманітніть раціон\nТак, це непросто, особливо для батьків, які працюють. У такі періоди, як піст, дуже легко звести свій раціон до мінімальної кількості продуктів і вживати, наприклад, в основному пасту і хліб.\nУ періоди серйозних обмежень нам важливо отримувати всі необхідні мікро- та макроелементи з дозволених продуктів.\nТому чим різноманітнішим буде раціон, тим більше шансів, що не виникне брак важливих речовин.\nКрім того, одноманітний раціон може набриднути людині. З-за цього дотримуватися посту від початку до кінця їй буде складніше.\nМи повинні отримувати білки, жири, вуглеводи, вітаміни, мікроелементи. Під час посту корисні жири — це рослинні олії, білки — це рослинні білки (бобові, гриби, горіхи), складні вуглеводи, які забезпечують енергією, — крупи, макарони з твердих сортів злакових, хліб, хлібці.\nЗаповнюйте брак тваринного білка\nОдна з основних проблем пісного раціону — це брак тваринного білка. Білок, особливо тваринний, дуже добре насичує, бо досить довго засвоюється організмом. Плюс білок — це будівельний матеріал (наші м’язи, м’язова тканина за своєю природою білкові).\nКоли людина суттєво обмежує білок у своєму раціоні, вона втрачає вагу, і в першу чергу за рахунок м’язів. А цього категорично не можна допускати!\nПотрібно розуміти, що рослинний білок не може на 100% замінити тваринний за своїм амінокислотним складом.\nТим не менш, включаючи в раціон різні рослинні білки, ми забезпечимо себе хоча б основними важливими амінокислотами.\nУ списку рекордсменів за амінокислотним складом, максимально наближеному до тваринного, — соя.\nУ свій раціон під час посту варто включати не тільки сою, але і інші бобові — сочевицю, нут, горох, квасолю (зернову і стручкову).\nТакож рослинний білок містять гриби (правда, це досить важка для перетравлення їжа, тому краще їх вживати не кожен день, а пару разів в тиждень, а дітям і того рідше).\nМожна зварити грибний суп або додати гриби до овочевого рагу.\nГриби краще вживати в денний час, а не в вечірній — з-за тяжкості їх перетравлення.\nГоріхи і крупи теж містять білок — їх потрібно обов’язково включати у свій раціон під час посту.\nВикористовуйте декілька видів рослинних олій\nТак ви забезпечите себе і близьких максимальною кількістю різних корисних жирів. Адже в одному виді олії містяться одні корисні жири, в іншому виді олії — інші.\nПлюс є прекрасні, дуже ароматні олії (в тому числі кунжутна і гарбузова), які здатні збагатити приємними смаками будь-яку страву.\nОлію можна додавати в крупу і в овочеві страви. Це буде і смачно, і корисно.\nЗабезпечте корисні перекуси\nВажливо, щоб на виду, особливо у дітей, були корисні перекуси. Наприклад, овочеві чіпси, фрукти, несолоні горіхи (у невеликих кількостях), гарбузове насіння, хлібці. Тобто те, до чого може потягнутися рука, коли хочеться не рясно поїсти, а просто щось перекусити, не нашкодивши здоров’ю.\nКоли на виду лежать заборонені продукти, дуже складно тренувати силу волі, особливо дітям.\nХочеться щось схопити і побігти далі. Нехай це будуть корисні перекуси, які дозволені в піст.\nЗараз набагато простіше дотримуватися посту, враховуючи різноманітність продуктів в магазинах. Потрібно просто проявити кмітливість, витратити якийсь час, покопатися в інтернеті: є багато цікавих рецептів, в тому числі пісних десертів. Чи можна купити готові в магазині.\nПриклад денного раціону в період посту\nСніданок: цільнозерновий підсушений хліб або хлібці з тофу, огірком і салатним листям.\nПерекус: фрукти і фруктові смузі.\nОбід: грибний суп, гречка з рослинною олією (наприклад, кунжутним), овочевий салат.\nПерекус: горіхи без солі або хлібці з намазкою з авокадо (авокадо подрібнюється в блендері і додається сік лайма).\nВечеря: бобові (наприклад, сочевиця), змішані з овочевим рагу.\nЗдорового вам посту!


Частина осіб зі списків "чорної бухгалтерії" Партії регіонів уже встановлена – Ситник\nЗа його словами, на основі матеріалів даного кримінального провадження сформований електронний реєстр інформації.\n11:33, 26 червня 2016\nСитник розповів про розслідування «чорної бухгалтерії» Партії регіонів / Фото УНІАН\nЧастина осіб зі списків так званої «чорної бухгалтерії» Партії регіонів уже встановлена, з ними на сьогодні проводяться допити.\nПро це директор Національного антикорупційного бюро України Артем Ситник повідомив в ефірі одного з телеканалів, поінформували УНІАН у прес-центрі бюро.\nЧитайте також НАБУ допитало Лукаш у справі про "чорну бухгалтерію" Партії регіонів\n«Частина осіб з числа згаданих у списках («чорної бухгалтерії» Партії регіонів – УНІАН), наданих НАБУ Віктором Трепаком та Сергієм Лещенком, встановлена, тривають допити. Інші особи встановлюються», - сказав Ситник.\nЗа його словами, на основі матеріалів даного кримінального провадження сформовано електронний реєстр інформації.\nТакож директор бюро повідомив, що у даний час продовжується збір зразків почерків осіб, згаданих у списках, триває графологічна експертиза, встановлюються витрати, біля яких стоїть підпис конкретної особи.