Recenze WestHost - aktualizováno do roku 2020\n1 Recenze WestHost\n1.2 Alternativy pro WestHost\n1.3.1 Přehled funkcí WestHost\nWestHost na nás opravdu nezapůsobil, když jsme to kontrolovali. Její rychlost je průměrná a pokud chcete získat přístup k slušným funkcím, musíte zaplatit plnou cenu. To znamená, že je to docela levné a může to být životaschopnou alternativou fanoušků WordPress. Přečtěte si naši podrobnou recenzi.\nWestHost je britský poskytovatel webhostingů ve vlastnictví skupiny UK2. UK2 Group vlastní několik značek, včetně VPS.net a Midphase, ale naštěstí nemá stinné praktiky Endurance International Group. Navzdory tomu má WestHost způsoby, jak jít, než se zváží pro našeho nejlepšího webhostingového průvodce.\nV této recenzi WestHost uvedeme podrobnosti o našich zkušenostech se službou. Spustili jsme web s jeho sdíleným plánem a nainstalovali jsme prázdnou verzi WordPressu, abychom otestovali rychlost, použitelnost a funkce. Poté, co jsme mluvili o tom, kde vyniká a kde chybí, vydáme verdikt.\nWesthost má výhody, ale nevýhody jsou příliš četné na to, aby se ignorovaly. Rychlost potřebuje práci, stejně jako funkce, a přestože je cena dostatečně nízká, budete nakonec utrácet extra, abyste získali úplný plán. Přesto jsou balíčky WordPress působivé, takže to pro vás může být uchazeč.\nAlternativy pro WestHost\nWestHost má mnoho funkcí, ale v závislosti na plánu, který kupujete, mnoho nemusí být zahrnuto. Sdílený hosting je v tomto ohledu skromný a poskytuje pouze minimum potřebné pro online připojení. To znamená, že pokud skočíte na plán WordPress nebo vyšší, užijete si dlouhý seznam funkcí.\nPočínaje sdílenými plány jsou funkce více očekávání než cokoli jiného. Získáte neomezené e-mailové adresy, bezplatnou doménu na sdílených plánech nad první vrstvou a certifikát SSL / TLS na nejvyšší sdílené úrovni. Jedinou funkcí poznámky jsou nástroje pro optimalizaci vyhledávačů, které, i když jsou užitečné, lze získat samostatně.\nPlány WordPress jsou však působivější, dokonce si konkurují některým z tipů v našem nejlepším webhostingu pro průvodce WordPress. Získáte plné úložiště disků SSD, cloudflare, automatické odstraňování malwaru, denní zálohy a spoustu bezplatných témat WordPress. Témata jsou datována, ale jsou zdarma, takže je těžké si stěžovat.\nK dispozici je také webový tvůrce a jeho základní verze je součástí všech hostingových balíčků. Plán zdarma je omezen, pokud jde o stránky, návrhy, e-mailové adresy a další, ale stačí vás dostat z nohou. To znamená, že placené verze jsou drahé a nestojí za to.\nPokud hledáte tvůrce webových stránek, přečtěte si naši nejlepší příručku pro tvůrce webových stránek. Wix se řadí na začátek seznamu (přečtěte si naši recenzi Wix).\nWestHost se zaměřuje na doplňky. Patří mezi ně SiteLock, služby pro odstraňování škodlivého softwaru, SEO Guru a pokročilá verze Cloudflare. Přestože jsou tyto služby skvělé, bylo by hezké vidět hlubší integraci s hostitelskou sestavou.\nNapříklad program SiteLock Basic u všech plánů zvýší atraktivitu upgradů, zejména poté, co uživatelé uvidí, co služba pro jejich webové stránky dělá. Místo toho získáte zážitek z jídelního lístku, ve kterém se nikdy nebudete cítit, jako byste si zakoupili celý balíček. Funkcím chybí, právě jsou představeny příliš vysoko v řetězci.\nPřehled funkcí WestHost\nZačíná od $ 199 za měsícVšechny plány\nJak již bylo zmíněno, sdílené plány společnosti WestHost se zaměřují na funkce, a pokud jde o cenu, není to dobré. Sdílené plány jsou mnohem levnější než Arvixe’s (přečtěte si naši recenzi Arvixe), ale za své peníze můžete získat více.\nSdílené plány jsou nabízeny v jednom, dvou a třech letech a také ve třech měsících. Naštěstí je WestHost transparentní, protože uvedená cena je pouze pro počáteční období a v celé pokladně objasňuje, co budete platit při obnovení. Přesto platí, že cena tříměsíčního plánu je o 1 USD vyšší než cena za obnovení u většiny poskytovatelů.\nPočáteční termín je dostatečně levný, ale s Hostingerem můžete získat výraznější slevu (přečtěte si naši hostingerskou recenzi). Základní plán obnovuje zhruba 8 $ měsíčně, což je sice o pár dolarů víc, než konkurence. Pokud však hledáte levný webhosting, je nejlepší jít s poskytovatelem, jako je iPage (přečtěte si naši recenzi v iPage).\niPage je přibližně stejná cena, ale funkce dělají rozdíl. WestHost není příliš vysoko nad trhem, ale skutečnost, že sdílené plány se cítí neplodné, pokud jde o funkce, je činí méně atraktivními.\nPlány WordPress jsou mnohem lepší řešení, vzhledem k tomu, že přicházejí zhruba za stejnou cenu s mnoha dalšími funkcemi. Navíc, pokud plánujete kratší dobu než jeden rok, není u plánů WordPress žádné zvýšení cen a jsou nabízeny měsíčně.\nZ nabídky jsou nejlepší plány WordPress a VPS, přičemž sdílené a vyhrazené možnosti nabízejí malou cenu za jejich ceny. I přesto transparentnost vyhrává den. WestHost je levný natolik, aby byl konkurenceschopný, a zároveň si je jasně vědom svého cenového schématu, což je v naší knize vítězství.\nNavíc je váš nákup zálohován po dobu 30 dnů. Přestože InMotion Hosting nabízí delší okno pro vrácení peněz, postačuje měsíční období WestHost (přečtěte si naši recenzi InMotion Hosting).\nRegistrace do WestHost je hračka – po výběru plánu. Podobně jako GoDaddy, WestHost má hodně co dělat, a to může ztěžovat nalezení toho, co potřebujete (přečtěte si naši recenzi GoDaddy). Přesto, jakmile získáte svá ložiska, není příliš obtížné navigovat web.\nPokladna od tohoto okamžiku je standardní. Vyberete dobu, kterou chcete koupit, vyberete doplňky a zaregistrujete se nebo přejdete na doménu. Po dokončení nákupu vás společnost WestHost pošle na obrazovku s potvrzením objednávky, kde můžete nastavit své heslo.\nPodobně jako Kinsta je WestHost uzavřeným systémem, takže nemusíte dokončovat nastavení účtu, abyste nemuseli procházet web (přečtěte si naši recenzi Kinsta). WestHost vám pošle e-mail s potvrzením objednávky, ale pro nastavení účtu není nutné jej otevírat. Ačkoli se to zdá menší, to dělá uživateli mnohem plynulejší.\nBudete přesměrováni na ovládací panel, který WestHost nazývá CHI. Nebudete jej však moci okamžitě použít, protože společnost WestHost musí přidat váš web na server a nakonfigurovat ovládací panel, takže aktualizace těchto informací trvá několik minut. Můžete sedět a aktualizovat stránku, ale WestHost vám pošle e-mail, když je nastaven CHI.\nCHI není cPanel, což může být negativní, pokud znáte toto rozhraní (přečtěte si náš nejlepší webhosting s průvodcem cPanel). Proprietární design společnosti WestHost přesto funguje dobře, i když není tak plynulý jako řekněme Pagely (přečtěte si naši recenzi Pagely). cPanel je také zahrnut, ale jeho sledování je obtížné.\nTo proto, že většina CHI je postavena na nákupu dalších produktů. Nabídka na levé straně obsahuje karty pro každý produkt, který společnost WestHost nabízí, a ty, které nemáte, budou zašedlé. Kliknutím na ně se dostanete na stránku produktu.\nNeříkáme, že WestHost je pouze reklama prostřednictvím CHI, ale je nepravděpodobné, že budete mít v levé nabídce více než dvě nebo tři povolené sekce. Zaměření je problém. Pro správu webhostingu získáte jednoduše malou nabídku, která opět obsahuje doplňky pro vaše služby.\nNakonec je obtížné najít důležité informace, což znamená, že navigace na cPanel je fuška. Měl by existovat tlačítko nebo rychlý odkaz pro správu webových stránek, namísto přehánění reklam. Například nováček může předpokládat, že na kartě „WordPress“ je místo, kde instalujete WordPress, aby se setkal pouze se stránkou produktu..\ncPanel je stejný, jak jste to vždy věděli. Karty lze snadno obejít a seznam položek založený na ikonách usnadňuje nalezení toho, co potřebujete. To znamená, že instalační program Softaculous je pohřben směrem dolů, takže může být obtížné nainstalovat požadovanou platformu.\nCHI je fakturační panel, ale vypadá to víc, a to může být klamavé. Je to téměř veškerý kouř a zrcadla, které vás přesměrovávají na stránky pokladen, nikoli na zobrazování důležitých informací, které potřebujete pro správu svého webu. To není jasněji ilustrováno než při navigaci na cPanel.\nWestHost nabízí sdílený, VPS a dedikovaný hosting spolu s možností správy WordPress. Ačkoli je sestava komplexní, nedosáhne řady HostGator, hlavně proto, že jí chybí cloudový hosting (přečtěte si naši recenzi HostGator). Přesto je spravované WordPress příjemné vidět.\nSdílené plány, které WestHost označuje jako „webhosting“, umístily více webů na stejný server. Tyto weby sdílejí výpočetní zdroje serveru, což šetří peníze hostitele webu. I když je skvělý vstupní bod pro webhosting, sdílený hosting obvykle přichází s omezeními rychlosti a dostupnosti.\nS WestHost však existují další omezení. Jak již bylo zmíněno, tři úrovně sdíleného hostingu neobsahují mnoho dobrot, což činí již matný balíček ještě méně atraktivním.\nMnohem atraktivnější jsou spravované plány WordPress, které také používají sdílenou architekturu. WestHost opět nabízí tři úrovně, ale napříč nimi jsou funkce jako zálohování webových stránek, automatické odstranění škodlivého softwaru a úložiště SSD. Ačkoli to není tak dobré, jako spravované plány SiteGround (přečtěte si naši recenzi SiteGround), WestHost je pro WordPress skvělý.\nPlány VPS jsou další v řetězci a WestHost umožňuje několik konfigurací podle vašich potřeb. Virtuální soukromé servery, jak se jim říká, používají sdílenou architekturu, ale přidělují vašemu webu vyhrazené množství zdrojů. To znamená, že těžíte z úsporných opatření sdíleného hostingu a zároveň získáte odolnost vyhrazeného hostingu.\nPlány VPS společnosti WestHost jsou vybaveny plným úložištěm SSD, 200 gigabitovou síťovou kapacitou a vyhrazenou adresou IPv4 (přečtěte si naši příručku IPv4 vs. IPv6). Máte také kontrolu nad operačním systémem, takže pokud nejste fanouškem Linuxu a cPanelu, můžete použít Windows a VDesk.\nNahoře jsou dedikované servery, které WestHost nazývá „WestHost Pro“. Dedikovaný webhosting vám poskytuje server pro sebe, což vám umožní využívat jeho zdroje a kapacitu sítě. Existují tři vyhrazené možnosti, ale rozdělení je zvláštní. Například procesor Xeon E3-1231v3 v nejlevnějšímu serveru D2 pracuje lépe než Xeon E5-2620v2 v vlajkové lodi.\nCloud line, který umožňuje vašemu webu volat podle potřeby síť dalších serverů, v sestavě chybí. Jedná se o stále populárnější řešení, zejména pro WordPress, takže je to ostuda, kterou WestHost nenabízí.\nOtestovali jsme WestHostovu rychlost pomocí Pingdom Speed Test a Load Impact s prázdnou verzí WordPress nainstalovanou na nejlevnějším sdíleném plánu. Ačkoli naše výsledky ukazují nízkou úroveň služby, poskytují spolehlivou základnu pro to, jak dobře můžete očekávat, že bude fungovat.\nWestHost je bohužel daleko od A2 Hosting, pokud jde o rychlost (přečtěte si naši recenzi A2 Hosting). Získal 84 ze 100 z Pingdom Speed Test, což je nevýrazné. Ačkoli B zní slušně, testujeme prázdnou verzi WordPress, což znamená, že by na našem konci mělo být několik překážek.\nKopání do dat to zálohuje. Metrika „čekat“, která měří, jak dlouho trvá, než prohlížeč začne přijímat data po odeslání žádostí, odpovídala většinu času. I když je to obvykle pravda, WestHost měl delší než průměrnou čekací dobu.\nLoad Impact nebyl o mnoho lepší. Přestože WestHost začal silný, doba odezvy se zvýšila po několika virtuálních uživatelích. Load Impact posílá virtuální uživatele na server po stanovenou dobu, aby viděli, jak to funguje, když je pod tlakem. Po pěti minutách s 50 virtuálními uživateli je náš test skromný a jako takový vhodný pro testování levného sdíleného hostingu.\nWestHost však tlak nedokázal zvládnout. Doba odezvy se zvýšila na přibližně 25 virtuálních uživatelů a odtamtud se zploštěla. To naznačuje, že server byl přetížen požadavky a nebyl schopen je splnit.\nTo se promítá do nízké rychlosti při jakémkoli zatížení provozu. V některých případech to může znamenat, že váš web nebude dostupný. Ačkoli se to očekává u sdíleného hostování s jakoukoli podstatnou zátěží, naše skromná simulace by neměla být problém. Skutečnost, že se WestHost zlomil téměř okamžitě, není dobrým znamením.\nStejně jako ostatní funkce jsou bezpečnostní funkce dobré, ale pravděpodobně k nim nebudete mít přístup. Sdílené plány jsou téměř bez bezpečnostních prvků, pokud si nekoupíte nejdražší plán, a dokonce ani tehdy není sestava příliš působivá.\nNejdražší sdílený plán přichází s certifikátem SSL / TLS, který, i když je dobrý, by měl být představen dříve v řadě. Certifikáty SSL / TLS se stávají standardem u většiny webhostingových platforem, zejména když prohlížeče tlačí na zakopávání nezabezpečených webů.\nKupodivu, všechny plány WordPress obsahují jeden, přestože jsou levnější než sdílený rozsah. Ve skutečnosti jsou všechny funkce zabezpečení WordPress lepší. Kromě certifikátu SSL / TLS získáte automatické skenování a odstraňování malwaru, cloudflare a zálohy.\nPřesto existuje problém s reklamami. Stejně jako SEO Guru se WestHost neustále ptá, zda si chcete koupit Cloudflare Plus nebo verzi SiteLock. Jsou to vynikající nástroje pro zabezpečení vašeho webu a chtěli jsme, aby byly zahrnuty do alespoň několika plánů.\nNáš závěr pro tuto sekci je podobný závěru funkcí. Všechno je přítomno, ale nakonec získáte více, abyste získali přístup k dosahu. Chtěli bychom vidět základní verze bezpečnostních funkcí ve sdílených plánech, zejména pokud je obsahují levnější plány WordPress.\nPřestože by bylo skvělé doporučit pouze plány WordPress, není to platforma pro všechny, což omezuje možnosti na WestHost. Bezpečnostní funkce sdílených plánů téměř neexistují, zatímco plány WordPress mají působivou sestavu. Pokud by tyto funkce mohly být ve sdílených plánech, byla by tato sekce snadnou výhrou.\nWestHost je jedním z mála webových hostitelů, kteří chápou, jak důležité je pro webhosting důležité soukromí. WestHost ve skutečnosti poukazuje na několik z mnoha důvodů, proč byste chtěli mít informace o hostování svého webu soukromé, včetně konkurentů v podnikání, sběru dat ve velkém měřítku a v některých případech dokonce stalkerů.\nZačíná to ochranou soukromí domény, která nahrazuje vaše osobní údaje informacemi od registrátora. Při nákupu domény musíte vytvořit záznam WHOIS, který bude zobrazovat vaše jméno, e-mailovou adresu, telefonní číslo a další. Tyto informace však mohou být přepsány ochranou soukromí domény.\nWestHost patří mezi mála, které zahrnují soukromí domény zdarma. To ukazuje, že stejně jako DreamHost i WestHost zachází s ochranou soukromí jako s právem, nikoli se službou, což je v našich očích dobré (přečtěte si naši recenzi DreamHost). Je nabízen pro první rok, když zaregistrujete novou doménu u WestHost. Stávající domény budou stále muset platit poplatek 10 $.\nPokud jde o zásady ochrany osobních údajů, WestHost je daleko od značek Endurance International Group – přečtěte si příklad naší recenze Bluehostingu – přestože je vlastněn webhostingovým konglomerátem. Je to podobné jako 1&1 IONOS v tom, že vaše osobní údaje jsou shromažďovány, ale neprodávány (přečtěte si naše 1&1 recenze IONOS).\nZásady ochrany osobních údajů společnosti WestHost uvádějí, že vaše osobní údaje budou pro účely provozu sdíleny s několika třetími stranami, včetně zpracovatelů kreditních karet a služeb, které jsou součástí vašeho hostingu. Mimo to může WestHost sdílet osobní údaje s donucovacími orgány, dalšími značkami v síti UK2 Group a agenturami pro předcházení podvodům.\nJe však jasné, že se nejedná o „prodej osobních údajů uživatele třetím stranám“.\nSběr osobních údajů je vyžadován pro webhostingové operace, ale WestHost směřuje správným směrem. Díky jasným zásadám ochrany osobních údajů a ochraně soukromí v doméně je to jeden z mála hostitelů, kteří vedou poplatky za ochranu soukromí na webových stránkách.\nK dispozici je specializovaná podpora sekce CHI, která usnadňuje nalezení kontaktních možností a svépomocných zdrojů, které společnost WestHost nabízí. Pro kontakt získáte odkazy na odeslání vstupenky nebo zahájení živého chatu s hodinami oddělení uvedenými v okolí. Kód PIN telefonické podpory získáte také v případě, že potřebujete telefonicky kontaktovat zástupce.\nNaše zkušenost s live chatem byla vynikající. WestHost byl pohotový a vstřícný a vyřešil problémy, které jsme měli se záznamy DNS, aniž by to napadlo. Vzhledem k tomu, jak složitý webhosting je, je příjemné vidět opakování podpory, kteří jsou ochotni se dostavit a vyřešit problém, spíše než přesměrovat vás na položku znalostní databáze.\nTo znamená, že jsme museli mluvit s opakováním podruhé poté, co náš web nezačal fungovat. Místo kontroly DNS záznamů, zda byla propagace úplná – což nebyl – zástupce se nás zeptal na IP adresy serverů, které WestHost spravuje. Naše dvě zkušenosti ukazují různé stránky WestHost, takže nemusíte získat tu nejlepší podporu.\nPod možnostmi kontaktu je lišta prohledávání databáze znalostí, která, i když je užitečná, není vhodnou náhradou za odkaz na databázi znalostí. Znalostní základna není špatná, ale vypadá nedokončená. Existuje podivný systém označování, který přitahuje související články neatraktivním způsobem a každá položka má vedle sebe logo Dokumentů Google..\nKromě estetických otázek jsou články užitečné. WestHost obsahuje obsah, podrobné pokyny a snímky obrazovky pro složitá témata a přímé odpovědi na jednoduchá témata. Články jsou navíc uspořádány do hierarchie, takže je snadné rozbalit kategorii a navigovat jinde.\nNěkolik tutoriálů má také videa. Naštěstí jsou nahrávány s dobrou kvalitou zvuku a jasnými pokyny.\nTo znamená, že důslednost přímé podpory by mohla využívat práci. Možná je to jen důsledek pokusu vyřešit problémy během živého chatu, ale to by mělo být problémem pro WestHost, ne vy. Mimo to, znalostní základna nevypadá skvěle, ale funguje dobře, s jasnou navigací a podrobnými záznamy.\nWestHost je obtížné vyhodnotit. Ceny nejsou špatné, i když funkce nejsou na sdílené plány působivé a ovládací panel je přístupný, ale jeví se jako masivní reklama více než cokoli jiného. Uživatelé WordPressu však mají štěstí, protože WestHost představuje jedno z působivějších spravovaných rozsahů WordPress, které jsme viděli.\nPřesto by měl být ten dav úzký, zejména s průměrnými výsledky WestHostu. Není to špatný poskytovatel, ale za své peníze můžete získat více jinde.\nCo si myslíš o WestHost? Dejte nám vědět v komentářích níže a jako vždy děkujeme za přečtení.


Evropské aktivity českých výrobců a zpracovatelů pěnového polystyrenu (EPS) | Tepelné izolace | Stavební materiál | Stavebnictví | www.asb-portal.cz\nEvropské aktivity českých výrobců a zpracovatelů pěnového polystyrenu (EPS)\nSdružení EPS ČR, jehož členy jsou výrobci suroviny pro EPS a výrobci aplikací z EPS, realizuje v rámci evropských aktivit několik projektů. Zapojilo se například do projektu Evropské environmentální prohlášení o výrobku (EPD) a s německou IVH spolupracuje při analýze životnosti izolací.\nPřední výrobci EPS založili české Sdružení EPS v roce 1998 za účelem vývoje a podpory výrobků z EPS, tvorby norem a kontroly kvality. Dnes má tato asociace deset řádných členů, dva přidružené členy a tři čestné členy a reprezentuje asi 90 % českého trhu.\nV České republice se ročně zpracuje přibližně 55 tisíc tun EPS, což plně pokrývá potřeby domácího trhu. Sdružení EPS ČR je však aktivní nejen u nás, ale i na evropské úrovni v rámci asociace EUMEPS.\nEvropská asociace EUMEPS\nSdružení EPS ČR je členem evropské asociace EUMEPS již od roku 2001. Cílem EUMEPS je hájit zájmy výrobců pěnového polystyrenu na evropské úrovni a podílet se mimo jiné na koordinaci řízení EPS průmyslu v oblasti zdraví a bezpečnosti, ochrany životního prostředí, technických standardů a testovacích metod. V roce 2007 zahájilo Sdružení EPS ČR s podporou EUMEPS projekt Monitoring kvality, jehož úkolem je zajistit kvalitu polystyrenu na českém trhu. Záměrem sdružení je do budoucna nastavit takové mechanismy, které u nás nebudou dovolovat prodej polystyrenu těm výrobcům, jejichž výrobky se neshodují s platnými normami (konkrétně ČSN EN 13 163 a ČSN EN 72 7221-2).\nEvropská asociace EUMEPS zároveň slouží jako fórum pro výměnu informací mezi národními EPS asociacemi v celé Evropě. Příští jednání členů EUMEPS se bude konat 9. a 10. května 2011 v Praze a jedním z bodů bude i řešení využití a nakládání s odpadními plasty.\nPoužití ETICS v ČR\nZapojení do projektu EPD\nV rámci členství v EUMEPS se Sdružení EPS ČR zapojilo do projektu Evropské environmentální prohlášení o výrobku (EPD). Tento proces, který zahrnuje zpracování, ověření a certifikaci EPS izolací, je vymezen mezinárodní normou ČSN ISO 14025. Jedná se o dobrovolný nástroj ochrany životního prostředí. Cílem je podpořit produkty, které jsou při výrobě a následném užívání šetrnější k životnímu prostředí. Samotné prohlášení zpracovává nezávislá organizace na základě pravidel produktových kategorií.\nProhlášení výslovně určuje používání norem pro posuzování životního cyklu výrobků a rovněž stanovuje zásady pro použití dalších environmentálních informací. V rámci analýzy se zkoumají jednotlivá stadia výrobního systému od získávání surovin přes transport, vývoj, výrobu, distribuci, použití až ke konečné likvidaci. Konečným spotřebitelům tento dokument umožňuje výběr optimálního izolačního produktu z hlediska dopadů na životní prostředí. Prohlášení je totiž zpracováno podle jednotné mezinárodní metodiky a parametry produktů z různých částí světa tak lze snadno porovnat. Prohlášení mají navíc širší platnost, jsou tedy určujícím dokumentem i pro výrobce a vydavatele EPD. Problematiku za Českou republiku koordinuje Ministerstvo životního prostředí České republiky. Podrobnější informace k tématu lze tedy získat na jeho internetových stránkách www.mzp.cz.\nAnalýza životnosti EPS\nSdružení EPS ČR při analýze životnosti EPS izolací spolupracuje s německou asociací IVH, která má sídlo v Heidelbergu. V nedávné době byla oběma organizacemi provedena analýza prvního zateplení budovy, které bylo realizováno již v roce 1959 v Berlíně. Cílem analýzy bylo zjistit stav zateplení po dlouhodobé aplikaci, tedy zda je neporušené a stále dobře izoluje. Po odkrytí EPS izolací na tomto domě bylo zjištěno, že ani po půl století nedošlo k jejich poškození a izolace jsou i nadále plně funkční. Životnost EPS izolací tak byla stanovena na minimálně 50 let s tím, že obdobné testy se budou provádět i v budoucnosti a životnost tohoto typu zateplovacích systémů se bude upřesňovat, respektive pravděpodobně i nadále zvyšovat.\nDohoda o přistoupení k mezinárodní úmluvě o recyklaci EPS z roku 2006 Příklad dílčí analýzy polystyrenových izolačních desek\nRecyklace odpadů z EPS\nDůležitým tématem v rámci asociace EUMEPS je řešení odpadů z EPS izolací. Po demolicích lze totiž EPS recyklovat nebo energeticky využít a zpětně získat až 80 % energie spotřebované na výrobu a zpracování EPS. Sdružení EPS se proto zapojilo do projektu Vznik a využití odpadních EPS v EU a ČR.\nV Evropské unii bylo v roce 2009 vytříděno 500 tisíc tun EPS odpadů. Na této produkci se nejvíce podílely Německo, Francie a Itálie. Celých 88 % EPS se spotřebovává ve stavebnictví, kde je požadována životnost na 50 let, zatímco v segmentu obalových materiálů se jedná o životnost do dvou až tří let.\nMnožství EPS odpadu tak pokrývá především aplikace EPS v obalech, kde bylo produkováno 72,6 % z celkových EPS odpadů. Co se týče zpětného využití, více než 57 % EPS odpadů bylo recyklováno nebo energeticky využito, 43% podíl byl uložen na skládce.\nV České republice je situace obdobná, celková „produkce“ činila 8 tisíc tun EPS odpadů za rok. Většina z těchto odpadů i zde připadá na segment obalů. Ze stavebnictví je vytříděna jen třetina. Zpětné využití se tak u nás pohybuje pouze na úrovni 37 %, většina odpadů tak bohužel končí skládkováním.\nZateplení jako řešení otázky energetických zdrojů\nNa program řady vlád se v poslední době namísto jednostranných diskusí o možných energetických zdrojích dostává pohled na problém z opačného konce – úspor energií. Úspory energie se totiž ukázaly jako nejlepší a zároveň nejlevnější způsob řešení otázky, jak zajistit dostatek energie i pro příští generace. Úspor lze úspěšně dosáhnout zateplením, které je navíc šetrné vůči životnímu prostředí. Aktuálním celoevropským trendem je proto důraz na komplexní renovace starých budov, ve kterých byl definován největší potenciál úspor energie zateplením.\nCílem aktivit EU je snaha zajistit zdvojnásobení podílu renovací v každém následujícím roce v rámci všech členských zemí. EU pro tyto účely již také vyčlenila odpovídající finanční prostředky. V České republice se právě renovace budov staly v loňském roce hlavním motorem pozitivního vývoje spotřeby EPS. Ačkoliv aktivity ve stavebnictví zaznamenaly celkový pokles a došlo k propadu počtu nově zahájených staveb bytů, nárůst spotřeby EPS byl rekordní. Nejpropracovanější systémy renovace objektů má Rakousko, Německo a Švýcarsko. V těchto zemích se krizové roky do spotřeby EPS izolací nijak zásadně nepromítly. Důvodem je i masivní zapojení měst, regionů, velkých firem a médií do aktivní propagace úspory energie.\nDo diskuse v posledních letech přispívají také tzv. pasivní domy, jejichž provoz splňuje i ty nejpřísnější požadavky na energetickou náročnost. Jedním ze základních znaků těchto typů budov je přitom schopnost obalových konstrukcí zamezit únikům tepla. Tepelné izolace jsou tak budoucností stavebního oboru.\nTEXT: Ing. Pavel Zemene, Ph.D.\nAutor je předsedou Sdružení EPS ČR a od roku 2010 působí také v řídicím výboru EUMEPS.


Jsou nezbytnou součástí každé výbavičky – Info energie\nJsou nezbytnou součástí každé výbavičky\nZveme všechny nastávající maminky, aby si k nám přišly vybrat z našich látkových plen. Určitě už víte, že je budete potřebovat i v případě, že se rozhodnete pro jednorázové. Vedle nich však nabízíme i další kvalitní zboží. Nechybí oblečení ani další textilní výrobky. Budeme rádi, když našich služeb využijete. Budeme se těšit na vaši návštěvu.\nVaše děti je budou potřebovat\nJsme tady, abychom vám nabídli kvalitní jednorázové i lákové pleny. Budou zapotřebí, jakmile se vám dítě narodí. Jsou vyrobeny z těch nejlepších materiálů, to je z bavlny nebo mikroflanelu. Už dávno nejsou jenom v bílém provedení. U nás si je můžete zvolit i v dalších barvách nebo bílé se vzory. Jsou ideální pro citlivou pokožku miminek. Těšíme se na vaše objednávky.\n← Strategie pštrosa není optimální\nPerfect choice →\nZmrzlina – ta pravá pro naše chuťové pohárky\nStaňte se nezávislou na manželovi a jeho voze\nFirma, jako je ta naše, vám vždy pomůže\nSyndrom věčného začátečníka


Pelhřimov se v derby Vysočiny vytáhl, rozhodl v závěru - Pelhřimovský deník\nPelhřimov se v derby Vysočiny vytáhl, rozhodl v závěru\nPelhřimov, Humpolec – V divizi starších dorostenců bodovali jen fotbalisté Pelhřimova, kteří ve vysočinském derby porazili Velké Meziříčí. Humpolec podal mizerný výkon a schytal šestigólový příděl od Bohunic.\nDavid Morava sice vstřelil jeden z gólů staršího dorostu Humpolce, ale po zápase moc důvodů k radosti neměl. Jeho tým totiž prohrál s Bohunicemi 2:6. | Foto: Deník/archiv\nPELHŘIMOV – V. MEZIŘÍČÍ 4:2\nStarší dorost Pelhřimova sehrál dramatické utkání, zkušený soupeř z Velkého Meziříčí dvakrát velmi rychle vyrovnal, ale nápor v závěrečné desetiminutovce přinesl cenné body Pelhřimovu.\nJiž v první minutě vypíchl Švec vysoký lob pod břevno na roh, takže se skóre mohlo posunout ve prospěch domácích. Po chvilce odcentroval po sólu zprava Šafařík na vzdálenější tyč a Ryšavý ve výskoku hlavičkou s jistotou ukázkově proměnil. Po pěti minutách roh hostů zakončil hlavou na penaltě nehlídaný Votoupal a začínalo se od začátku. Čápovu střelu po zemi Řeháček chytil, a velké štěstí měl Pelhřimov, když po půlhodině hry ani jeden ze tří vysunutých hráčů Meziříčí na centr zprava nedosáhl. Samostatnou Liškovu akci po levé straně přerušil v pádu Bezemek. Střely Votoupala a Komínka v závěru poločasu vyzkoušely pozornost Švece, do kabin se ale šlo za nerozhodného stavu.\nPo přestávce zakončil Hákův roh střelou do břevna Brada, po standardce hostů Švec míč neudržel a Ráček naštěstí dorážel mimo. Kombinace Mádla a Ryšavého přinesla roh, který kopal Hák a Obranec hlavičkou k zemi na vzdálenější tyči poslal Pelhřimov do minutového vedení. Po rozehrávce totiž nekoncentrovaná obrana nechala lacině vyrovnat nehlídaného Krčála, který se prosadil střelou po zemi k levé tyči. Naštěstí domácím vyšlo závěrečných deset minut. Nejprve Hákův trestný kop zakončil Ryšavý a pak se prosadil Obranec. Akci předcházel centr Poula na Bradu, jehož střelu brankář vyrazil, Nápravník nastřelil spoluhráče a trestal právě už zmíněný Obranec. Zodpovědný výkon celého pelhřimovského týmu přinesl proti silnému soupeři cenné body.\nGóly: 4. a 82. Ryšavý, 68. a 85. Obranec – 9. Votoupal, 69. Krčál. Poločas: 1:1. Pelhřimov: Švec – Červenka (61. Kordík), Bezemek, Mádl – Brada (88. Tůma), Hák – Šafařík, Čáp (82. Poul), Ryšavý – Obranec.\nHUMPOLEC – BOHUNICE 2:6\nHumpolečtí starší dorostenci bohužel v tomto zápase navázali na nevýrazné výkony z jarní části sezóny. První poločas měl podobný průběh jako minulý zápas v Líšni. Humpolečtí si i tentokráte nechali dát čtyři rychlé góly po zbytečných ztrátách míče.\nPo poločase soupeř vstřelil pátý gól. Humpoleckým pomohlo střídání, když na hřiště přišel Pohan a hra začala dostávat větší tempo. Tomuto hráči se podařilo i pěknou střelou snížit na 5:1. Druhou branku domácích vstřelila posila z A týmu mužů Morava. Když už svitla naděje na podobný průběh utkání jako v Líšni, kde Humpolečtí i z nepříznivého výsledku 5:0 dokázali vytěžit remízu 5:5, neproměnili domácí pokutový kop. Humpolec se pak už střelecky neprosadil, naopak pověstným hřebíčkem do rakve byl proměněný pokutový kop hostí v samotném závěru utkání.\n„Tým hrál naprosto nezodpovědně. Zbytečně jsme ztráceli míče, nebyla vidět snaha vracet se do obrany. Tento způsob hry nás zase staví mezi podprůměrná mužstva této soutěže," byl kritický trenér Humpolce Jiří Hájek.\nGóly za Humpolec: 71. Pohan, 78. Morava. Poločas: 0:4. Humpolec: Jícha – Palán, Fikar, Havel, Alt – Neuber, Žatečka Rokos, Podoba – Prokop, Morava. Střídali: Pohan, Maršík, Michut.\nHUMPOLEC – BOHUNICE 1:0\nV zápase proti soupeři z dosud prvního místa tabulky vytěžili domácí maximální počet bodů. První půle byla herně vyrovnaná, domácí rozhodli o svém vítězství v polovině druhé, když se prosadil po střele na zadní tyč Doubek. Humpolečtí mohli vítězství navýšit, když po chybě brněnských stoperů šel Honzl sám na bránu a hostujícímu gólmanovi nezbylo nic jiného, než ho zastavit nedovoleně, za což uviděl červenou kartu. Následný pokutový kop ovšem Filípek neproměnil. Obětavost domácích hráčů a notná dávka štěstí, když hosté hned čtyřikrát mířili do brankové konstrukce, nakonec slavily úspěch.\nGól: 58. Doubek. Poločas: 0:0. Humpolec: Michut – Terber, Havel, Kosyta – Vávrů, Vrána, Havlíček, Doubek – Filínský, Filípek.\nStřídali: Vrátný, Moravec, Konrád, Rážek.\nPELHŘIMOV – V. MEZIŘÍČÍ 2:2\nPelhřimovští šli v zajímavém zápase rychle do vedení, když po závaru před brankou hostů důraznou střelou z pětadvaceti metrů poslal míč do sítě Zenáhlík. Hra tempo neztrácela. Postupujícím hostům vypíchl v poslední chvíli míč Drechsler, na druhé straně Chadim mířil nad branku, Zenáhlík opět zkoušel štěstí z dálky, ale už tak přesný nebyl. Pelhřimov se musel i bránit, naštěstí dobře chytal Zavadil. Poradil si se střelou Prchala pod břevno, akci Hety ukončil pádem pod jeho nohy.\nPrvní vteřiny druhého poločasu už přinesly vyrovnání, střídající Těšík zpracoval dlouhý míč a Zavadila prostřelil. Dvacetiminutový nápor zakončilo Meziříčí Nevoralovou střelou těsně mimo, nebezpečný míč šel do protipohybu domácího gólmana. V 60. minutě už šli hosté do vedení, prosadil se Hibš. Velké Meziříčí se však radovalo jen minutu, Bartoškova hlavička znamenala vyrovnání. Rozhodnout mohly v závěru obě strany. Těšíkovu akci ukončil včasným vyběhnutím Zavadil, Zelenka nadějný průnik středem hřiště pokazil nepřesnou střelou.\nGóly: 4. Zenáhlík, 61. Bartoška – 41. Těšík, 60. Hibš. Poločas: 1:0. Pelhřimov: Zavadil – Drechsler (55. Vlk), Zenáhlík, Tůma, Kordík – Chadim, Zelenka, Bartoška (74. Němec), Poul – Kolář (41. Venkrbec), Zamrzla.


V Nemocnici Tišnov začala za 51 mil. stavba ambulantního traktu – Ze ZDRAVOTNICTVÍ\nV Nemocnici Tišnov začala za 51 mil. stavba ambulantního traktu\nNemocnice Tišnov. Foto: http://www.nemtisnov.cz\nSlavnostním poklepáním základního stavebního kamene začala v Nemocnici Tišnov na Brněnsku stavba ambulantního traktu za 51 milionů korun bez DPH. Do konce příštího roku vznikne ambulantní trakt s ordinacemi, lékárna a parkoviště pro pacienty, zaměstnance a sanitky. V tiskové zprávě to uvedl Petr Holeček z tiskového oddělení krajského úřadu.\nStavební práce provede firma PS Brno. „Záměrem projektu je vybudování moderních prostor, které mají sloužit ke každodennímu poskytování odborné ambulantní péče pacientům a odpovídají současným evropským standardům a moderním trendům pro objekty v oblasti poskytování nemocniční péče,“ řekl hejtman Bohumil Šimek (ANO).\nPráce potrvají do listopadu příštího roku. „Výstavbou ambulantního traktu se v Nemocnici Tišnov zahajuje rekonstrukce celého tohoto krajského zdravotního zařízení. V následujících letech na ni má navázat vybudování nového rehabilitačně-lůžkového pavilonu,“ uvedl krajský radní zodpovědný za zdravotnictví Milan Vojta (ANO).\nAmbulantní trakt vzniká v těsném sousedství nemocničního areálu mezi stanicí Zdravotnické záchranné služby Jihomoravského kraje a Dětským domovem Tišnov. Po dokončení bude v místě dvoupodlažní pavilon, kde bude centrální nemocniční evidence, lékárna, zázemí autodopravy a nové ordinace lékařů. „Dům, který bude plně bezbariérový, se stane pracovištěm pro 25 osob. Součástí výstavby je také vytvoření parkoviště pro pacienty a zaměstnance nemocnice o celkové ploše větší než 500 metrů čtverečních,“ dodal Holeček.\nJihomoravský kraj zřizuje kromě tišnovské nemocnice i nemocnice ve Znojmě, Hodoníně, Břeclavi, Kyjově, Ivančicích, Letovicích, Vyškově a Hustopečích. Kromě toho pod něj spadá zdravotnická záchranná služba, dětská léčebna nebo dětská centra.\nŠtítky nemocnice tišnov


LG G6 na obrázcích i videu: bude vypadat podobně jako předchůdce | Svět mobilně\nLG G6 na obrázcích i videu: bude vypadat podobně jako předchůdce\n1.1.2017 , Jáchym Šlik, aktualita\nAktuální LG G5 nepatří k prodejně nejúspěšnějším telefonům, přesto výrobce použije obdobný design také u připravovaného nástupce G6, jak naznačují uniklé materiály. Vlajková loď od LG by navíc mohla být představena už v únoru, tedy mnohem dříve než Galaxy S8.\nS novým rokem se patrně můžeme těšit také na nové generace vlajkových lodí. Jeden z prvních smartphonů patrně představí LG, podle posledních spekulací už v únoru, tedy rok po modelu G5. S uvedením LG G6 nejspíš nebude chtít jihokorejský výrobce příliš zahálet, důvody k tomuto kroku by přitom mohly být hned dva. Zaprvé je to neúspěch aktuální vlajkové lodi LG G5, která se neprodává tak dobře, jak společnost předpokládala. Kromě toho by se mohlo LG snažit získat náskok nad Samsungem Galaxy S8, i když také v jeho případě některé zdroje spekulují o brzkém představení, a to kvůli fiasku s phabletem Galaxy Note 7.\nZpět ovšem k LG G6, které se v nedávné době objevilo na několika obrázcích a dokonce také na videu. Po designové stránce bude nejspíš novinka navazovat na svého předchůdce, jak ovšem víme už z dřívějška, s největší pravděpodobností nebude použita modulární konstrukce. Díky unibody designu by mohl být telefon pevnější, ale přitom lehčí i menší. A nepůjde nejspíš o jedinou změnu. Obrázky naznačují, že by na zadní straně mohlo být použito sklo. Pozornější čtenáři si mohou všimnout také pár dalších drobností. Tlačítka pro ovládání hlasitosti zůstanou na levém boku, ale budou oddělená. Reproduktor bude opět ve spodní části přístroje, tentokrát ovšem na pravé straně od portu USB Type-C. Očekáváno je rovněž zmenšení rámečků okolo displeje a snad také celkové tloušťky i hmotnosti zařízení.\nNěkteré prvky ovšem zůstanou podobné jako u LG G5, ať už se jedná o prostor pod displejem s logem výrobce, design duálního zadního fotoaparátu nebo kulatou čtečku otisků prstů pod ním. Připomeňme předchozí spekulace týkající se LG G6, podle kterých by se měl telefon pochlubit voděodolností, kvůli tomu ovšem nejspíš ustoupí uživatelsky vyměnitelná baterie. Těšit bychom se mohli také na novou technologii rychlého nabíjení, která se svou rychlostí snad vyrovná běžnému nabíjení pomocí kabelu. Spolu s novou vlajkovou lodí snad LG představí také systém mobilních plateb, který bude konkurencí například pro Samsung Pay.


Nymburk má postavenou první část obchvatu | auto.cz\nTitulní strana > News > Novinky > Nymburk má postavenou první část obchvatu\nNymburk má postavenou první část obchvatu\nŘeditelství silnic a dálnic ČR včera slavnostně otevřelo první část nového obchvatu na silnici I/38 kolem města Nymburk.\nJde o první etapu stavby v délce 2,4 kilometrů z celkových 8,2 kilometrů, která je ve výstavbě od září 2004. Celkové náklady stavby první etapy jsou zhruba 1 miliarda korun, součástí úseku je přemostění Labe.\nV trase obchvatu jsou vybudovány čtyři mostní objekty, které převádí silnici I/38 přes polní cestu, řeku Labe včetně jejího inundačního území, silnici II/331 a železniční trať. "Zejména stavba hlavního mostního objektu byla nejnáročnější částí celé akce. Jedná se o zavěšený most a navazující estakádu. Ve střední části je vložené ocelové pole, které bylo osazeno složitou montáží přímo z lodě, která kotvila napříč řekou," poposuje průběh stavby generální ředitel ŘSD Alfred Brunclík.\nStavba postupovala podle schváleného harmonogramu prací. Jednou s poměrně složitých částí byla na jaře 2006 povodeň v zátopovém území řeky, která zapříčinila kompletní evakuaci celého staveniště na obou březích a komplikace při následné organizaci montáže ocelové části mostu. I přes tyto komplikace byl celkový termín dodržen. Součástí stavby hlavního mostního objektu je také propojení cyklostezek na březích řeky Labe.\nJelikož se jedná o první etapu stavby, definitivní odklon transitní dopravy z města Nymburk bude vyřešen až po dokončení druhé etapy projektu. Na tuto etapu je vydáno územní rozhodnutí a po dokončení majetkoprávní přípravy stavby bude podána žádost o stavební povolení. Předpokládaná lhůta výstavby bude cca 2 roky. Druhá etapa bude v délce cca šest kilometrů a celkový náklad dosáhne rovněž výše cca 1 miliardy korun. Trasa druhé etapy bude delší než etapy první, ale nezahrnuje tak technicky a finančně náročnou část, jako bylo překonání řeky Labe a jejího inundačního území.\nZdroj: Tiskova zpráva ŘSD\nPřidat názorDiskuse: Nymburk má postavenou první část obchvatu\nJenom keci 30.05.2007 09:59 "neregistrovaný"


MK Autodoprava - Kornhefr - Plzeň (Štěnovice) - Najisto.cz\nMK Autodoprava - Kornhefr - Plzeň (Štěnovice)\nHledáte spolehlivou dopravní společnost pro přepravu Vašeho zboží? Potřebujete rychle, kvalitně a spolehlivě zajistit nákladní dopravu? Naše firma působí již od roku 1990 a ráda Vám nabídne své služby!\nZabýváme se vnitrostátní a mezinárodní nákladní dopravou i spediční činností. Dopravu provádíme především pro stálé zákazníky, s některými spolupracujeme již od našich začátků. Kontaktům s novými zákazníky se nebráníme, pokud jsou schopni platit za provedenou službu.\nPřepravujeme zboží po celé ČR. Mezinárodní přepravu provádíme převážně do SRN, ale jezdíme i po celé Evropě. Vozíme všechno obchodní zboží mimo nebezpečných nákladů a netrvanlivých potravin.\nMimo přepravu nabízíme také krátkodobé skladování.\n+420 377 916 120\nTelefon: +420 702 094 194\nVyužijte profi služby v oboru mezinárodní dopravy – do 48 hodin ...\nDEJMEK - Speciální odtahová služba s.r.o. Praha\nProvozujeme speciální odtahovou službu a přepravu nadměrných ...\nOnline kalkulace dopravy ZDE!


Pražští radní schválili 13.1. 2020 novou vizi území údolí Motolského potoka. Studie ateliéru A69 - architekti prověřuje nové prostorové a funkční využití území a představuje jeho začlenění do města a charakteru oblasti. Ukazuje vhodné napojení na okolní infrastrukturu, problémové stavební záměry a jejich začlenění do zástavby. Na jejím vzniku se podíleli i místní obyvatelé.


Obamův plán proti bankám již třetí den stahuje akcie dolů | Hospodářské noviny (iHNed.cz)\n23. 1. 2010 09:20 / 3 minuty čtení\nMasivní výprodeje postihly zejména finanční a technologické společnosti. Dolar v pátek oslaboval vůči euru i jenu. Důvodem byl nervozita ohledně Obamových návrhů na přísnější regulaci finančních společností.\nAmerické akcie zakončily týden poklesem o více než dvě procenta. Burzu stáhly dolů ztráty technologických společností. V poklesu kvůli plánu prezidenta Baracka Obamy na regulaci finančního sektoru pokračovaly i banky a další finanční společnosti. Ke zhoršení nálady na trhu přispěla i nejistota, zda Senát potvrdí do čela americké centrální banky (Fed) na druhé funkční období jejího současného šéfa Bena Bernankeho.\nIndex Dow Jones v pátek oslabil o 216,90 bodu, tedy 2,09 procenta, na 10.172,98 bodu. Širší index Standard & Poor's 500 klesl o 24,72 bodu, neboli 2,21 procenta, na 1091,76 bodu. Za celý týden Dow Jones ztratil 4,1 procenta, což byl nejhorší výkon od loňského března, a S&P 500 3,9 procenta. Index technologického trhu Nasdaq v pátek klesl o 60,41 bodu, čili 2,67 procenta, na 2205,29 bodu a od počátku týdne je nižší o 3,6 procenta.\nMasivní výprodeje postihly zejména finanční a technologické společnosti. Akcie Goldman Sachs ztratily 4,2 procenta a JPMorgan 3,4 procenta. Google po zprávě o slabších čtvrtletních příjmech, než čekali analytici, oslabil o 5,7 procenta.\nAmerický prezident Barack Obama ve čtvrtek představil plán na omezení velikosti finančních institucí i jejich aktivit. Banky by podle jeho návrhů, které bude muset schválit Kongres, nesměly vlastnit hedgeové fondy a fondy soukromého kapitálu, ani do nich investovat. Obama chce také omezit riskování velkých finančních firem. Změna by těžce dopadla na hospodaření bank. Podle analytiků společnosti JPMorgan Chase & Co by Obamův plán na omezení obchodování snížil v příštím roce příjmy Goldman Sachs Group, Morgan Stanley, Credit Suisse Group, UBS a Deutsche Bank zhruba o 13 miliard dolarů (zhruba 239 miliard Kč).\nDolar v pátek oslaboval vůči euru i jenu. Důvodem byl nervozita ohledně Obamových návrhů na přísnější regulaci finančních společností, která přiměla investory stáhnout se z rizikovějších investic. Z této nervozity naopak těžil japonský jen, který je považován za bezpečnou investici v období nejistoty.\nV závěru obchodování euro vůči dolaru posílilo o 0,3 procenta na 1,4139 USD, k jenu však o 0,3 procenta kleslo na 127,01 JPY. Dolar vůči jenu oslabil o 0,6 procenta na 89,84 JPY, napsala agentura Reuters.\nWall Street zažil největší propad od října. Kvůli Obamovým restrikcím bank\nAkciové trhy reagovaly na Obamův návrh, aby banky nesměly vlastnit hedgeové fondy a fondy soukromého kapitálu, prudkým poklesem.


Projekt do předmětu Informatika pro Ekonomy 2\nGeografie Společnost Hospodářství Historie Kontakt\n1\tDějiny Vietnamu před 2. světovou válkou\nVietnam má bohatou starobylou kulturní tradici. Oblast dnešního severního Vietnamu byla osídlena již na počátku doby bronzové.\nPo celé první tisíciletí našeho letopočtu byl Vietnam pod čínskou nadvládou, což vedlo k různým způsobům odboje a povstání, ale také k významnému vzájemnému kulturnímu obohacení. Číňané se naučili nové techniky pěstování rýže, Vietové zase začali vyrábět papír, porcelán, a hlavně z Číny přijali buddhismus, taoismus a konfuciánství. Čínské kulturní vlivy provázejí celou vietnamskou historii, systém hodnot i společenské zřízení. Již v roce 1076 byla v Hanoji v Chrámu literatury založena Královská akademie, obdoba univerzity. Byly zavedeny úřednické zkoušky po čínském vzoru a vznikala paralelně buddhistická a konfuciánská literatura (v čínštině, která byla jazykem vzdělanců podobně jako latina v Evropě).\nVietnam (tehdy oblast kolem delty Rudé řeky) postupně odrazil mongolskou invazi i další vojenské pokusy Číny a naopak postupoval na jih, kde vojensky i diplomaticky získával další území, takže byl až do příchodu kolonizátorů uznávaným a mocným státem. Jako stát však nebyl nikdy jednotný, mnohokrát v historii se různě dělil, rody získávaly nad sebou moc, organizovaly povstání, intrikovaly s pomocí Evropanů; vždy existovalo jakési dělení na několik částí, nebo na severní a jižní část – a každý ambiciózní vládce chtěl zemi sjednotit. Současné územní rozlohy nabyl Vietnam zhruba na počátku 19. století.\nOd 15. století přicházejí do Vietnamu a celé Indočíny evropští misionáři a obchodníci, kteří mimo jiné vypracovali zápis vietnamštiny do latinky, což dnes Vietnamcům zjednodušuje učení se evropským jazykům.\nOd poloviny 19. století začínají všechny starobylé civilizace Indočíny, a tedy i Vietnam, kolonizovat Francouzi a přinášet sem civilizaci evropskou. V 80. letech se tři vietnamská území, Annam, Kočinčína a Tonkin, staly součástí tzv. Francouzské Indočíny. Francouzští diplomaté tehdy využili obrovského zadlužení vietnamského dvora, převzali některé závazky a s nimi také moc nad zemí – někde v podobě protektorátu, kdy císaři oficiálně vládli dál, ale obvykle jimi byli snadno manipulovatelní jedinci nebo dokonce děti; Končinčína byla přímou kolonií.\n1.1\tDějiny Vietnamu po 2. světové válce\nBěhem 2. světové války byl Vietnam okupován Japonskem, které ze země masově vyváželo potraviny pro své vojáky a obyvatele. Také proto v severním Vietnamu vypukl hladomor, který významně ovlivnil další vývoj země. Během let 1943-45, kdy hladomor trval, zemřel jeden až dva miliony obyvatel. Viet Minh, politická strana vedená Ho Či Minhem, která usilovala o osvobození Vietnamu od koloniální nadvlády, využila nepřehledné politické situace v koloniích na konci války, ale také zoufalé situace lidí a jejich nespokojenosti k tomu, aby vyhlásila v srpnu 1945 nezávislost severního Vietnamu.\nS tím se však Francie nesmířila a svou kolonii chtěla uhájit. Válka Vietnamu za nezávislost trvala od roku 1946 až do roku 1954, a přestože měla Francie americkou podporu, byla nucena kapitulovat. Na základě mírové dohody uzavřené v Ženevě se Francie vzdala svých mocenských nároků v regionu a Vietnam byl rozdělen podél 17. rovnoběžky na severní a jižní Vietnam. Demarkační linie měla být hranicí, kterou mohli směrem na jih překročit všichni, kdo chtěli zůstat s Francouzi. V severním Vietnamu začali své pozice budovat komunisté. Centrem severního Vietnamu se stala Hanoi, hlavním městem Jihu byl Saigon, pozdější Ho Či Minhovo město.\nPodle dohody se obě části země měly spojit po demokratických volbách, které se měly uskutečnit do dvou let. Volby však nikdy nebyly vyhlášeny, protože se prezident jižního Vietnamu obával vítězství komunistů v celém Vietnamu (a následného znárodňování, státního řízení a rozšiřování silné ideologie), a pro severní Vietnam zase bylo jedinou cestou sjednocení země pod vládou komunistů. Místo sjednocení tak vypukla mezi jižním a severním Vietnamem válka. Tato válka byla silně ovlivněna mocenskými zájmy velmocí. USA se snažily zabránit rozmáhání komunistického hnutí v Indočíně, a proto podporovaly jižní Vietnam. Severní Vietnam, který chtěl obě země spojit pod vládou komunistů, byl zas podporován Čínou a Sovětským svazem.\nVietnamská válka trvala až do roku 1975 a stala se jedním z nejdiskutovanějších problémů 20. století. Americká armáda nebyla vůbec připravena na partyzánskou válku a na mimořádný odpor Vietnamců. K úspěchu nevedlo systematické masivní bombardování (na Vietnam spadlo více bomb než na celý svět během druhé světové války) ani použití chemických zbraní. Zemřelo téměř 60 tisíc amerických vojáků, přes 200 tisíc vietnamských vojáků a 4 miliony vietnamských civilistů, což představovalo 10% všech obyvatel Vietnamu. Ke stažení americké armády přispěl i do té doby nevídaný odpor americké a světové veřejnosti, která válku tak říkajíc sledovala v televizi a byla přesvědčena o její nespravedlnosti a nesmyslnosti.\nPoužití chemických zbraní nezasahovalo pouze vojáky a tehdejší obyvatele vesnic, ale také dlouhodobě negativně ovlivnilo životní prostředí ve Vietnamu. Při bojích byly používány nové chemické zbraně, které zabíjely zvířata a zničily množství lesů v zemi. Například herbicid Agent Orange způsoboval, že opadaly listy stromů, aby bylo vidět z letadel na zem a aby američtí vojáci mohli sledovat partyzány a snáze zaměřit stanoviště Viet Congu. Chemické zbraně obsahovaly i karcinogenní látky a jejich široké použití tak způsobilo nárůst počtu lidí s rakovinou, a to nejen ve Vietnamu, ale i u amerických vojáků, kteří s těmito zbraněmi přišli do styku. Po válce se ukázalo, že účinky válečných chemických zbraní vedou k nárůstu počtu dětí narozených s postižením. Válečná nebezpečí zůstala aktuální i v dnešním Vietnamu: nevybuchlé miny jsou na mnoha místech pro civilní obyvatelstvo stálou hrozbou.\nVojáci Viet Congu, partyzánského hnutí, jež v jižním Vietnamu působilo ve prospěch komunistického severu, byli vycvičeni v severním Vietnamu, odkud byli i zásobováni tzv. Ho Či Minovou stezkou. Ta vedla ze severu země na jih, procházela i Kambodžou a Laosem. Jednalo se o ucelený systém komunikací, který mohla používat auta, ale i kola, motorky či pěší. Denně se po ní přesouvaly mnohatunové náklady i vojenské jednotky. I přes snahy o její přerušení se nikdy zcela nepodařilo stezku uzavřít nebo ohrozit její průchodnost.\nPo stažení amerických vojsk byly obě části Vietnamu v roce 1976 spojeny. Od konce Vietnamské války se stal Vietnam spojencem bývalého Sovětského svazu, ve studené válce stál na straně východního bloku a i hospodářsky se na něj orientoval. Od roku 1976 se Vietnam účastnil ještě dvou válek – s Kambodžou a Čínou, které na Vietnamskou válku v podstatě navazovaly. Komunistický Vietnam se snažil podporovat prokomunistické vlády i v okolních zemích. Vietnamská vojska proto na přelomu let 1978 a 1979 vtrhla do Kambodže, kde svrhla vládu Rudých Khmerů (jejich vůdce a tyran Pol Pot tuto válku fakticky vyprovokoval) a k moci prosadila provietnamskou vládu. Čína chtěla moc Vietnamu omezit, navíc jí nevyhovovala primární orientace Vietnamu na SSSR, a tak se snažila na počátku roku 1979 vojensky donutit Vietnam, aby Kambodžu opustil. To se jí nepodařilo, a čínská vojska byla asi po měsíčních bojích z Vietnamu stažena. Vietnam ukončil okupaci Kambodži až v roce 1989.\n2\tSoučasná politika\nVietnam je dnes jednou ze čtyř posledních komunistických zemí na světě. Vedoucí silou ve státě je podle Ústavy Komunistická strana Vietnamu, jiné politické strany v zemi neexistují. Nejvyšším státním orgánem a jediným orgánem, majícím zákonodárnou moc, je Národní shromáždění, které volí prezidenta státu a premiéra.\nRežim se však více než na politiku zaměřuje na hospodářství. Vietnam neudržuje vztahy pouze se zeměmi s podobným politickým systémem, ale i s dalšími státy, zejména proto, aby podpořil příliv zahraničních investic. Stát vytváří průmyslové zóny, podporuje podnikání svých občanů, Vietnamci mohou relativně svobodně cestovat a díky internetu mají přístup k informacím z celého světa. Mnoho Vietnamců cestuje za prací do zahraničí a podporuje finančně své rodiny ve Vietnamu.\nJe však mylné se domnívat, že Vietnam je dnes naprosto svobodnou zemí. Stále funguje ideologická cenzura, lidé se potýkají s korupcí, byrokracií apod. Dá se říci, že komunistická vláda k věci přistupuje prakticky: dává lidem právě tolik svobody, aby se jejich ekonomická situace postupně zlepšovala, nezačali se bouřit, a ona se tak udržela u moci.


Uruguay ve čtvrtfinále bez své hvězdy: Cavani je zraněn! - NOVA Sport\nPublikováno 6. 7. 2018\nFotbal Mistrovství světa\nUruguay ve čtvrtfinále bez své hvězdy: Cavani je zraněn!\nfotbal, Edinson Cavani, Uruguay, zranění, MS ve fotbale 2018, mistrovství světa\nFotbalisté Uruguaye dnes nastoupí ve čtvrtfinále mistrovství světa proti Francii bez svého nejlepšího střelce na turnaji Edinsona Cavaniho. Jednatřicetiletý útočník, který nestihl doléčit zranění lýtka, začne na lavičce a v základní sestavě ho nahradí Cristhian Stuani.\nCavani nedohrál osmifinále s Portugalskem, v němž rozhodl dvěma góly o vítězství 2:1. Vyšetření ukázalo, že kanonýr Paris St. Germain nemá v poraněném lýtkovém svalu trhlinu, ale jen hematom. Přesto Cavani trénoval pouze individuálně.\nTrenér Uruguaye Óscar Tabárez na čtvrteční tiskové konferenci odmítl prozradit, zda jeho ofenzivní hvězda, která na ruském MS vstřelila tři branky, bude připravena proti Francii nastoupit. Čtvrtfinálový duel v Nižním Novgorodu začne v 16:00.\nUFC Fight Night: de Randamie vs. Ladd\nFilip Řeháček – MS Moto 3 Barcelona\nTruck Racing Magazine (5)\nOff-road Maraton (4)\nRychlá kola (7)\nBehind the Scenes - NHL Draft 2019\nWimbledon 2019 - finále mixu\nDFB Pokal 2019\nKITE LIFE (1)


About: Karel Jiřík\nPhDr. Karel Jiřík (26. října 1930 Janovice nad Úhlavou – 25. května 2015 Ostrava) byl český historik a archivář, dlouholetý pracovník a ředitel Archivu města Ostravy. Zabýval se především regionální historií Ostravska, pod jeho vedením byly zpracovány obsáhlé Dějiny Ostravy.\n* Dějiny Ostravy * Svědectví o roce 1968 v Ostravě. Studie, vzpomínky, dokumenty.\n* Cena E. E. Kische * Cena města Ostravy


Do centra Českých Budějovic se zatoulal divočák, zdemoloval zde jednu prodejnu a k zemi srazil ženu jdoucí po ulici | Týdeník Policie\nDo centra Českých Budějovic se zatoulal divočák, zdemoloval zde jednu prodejnu a k zemi srazil ženu jdoucí po ulici\nVideo: MP ČB\nDatum události: 24. Listopad 2018\nPrase divoké se zatoulalo v sobotu dopoledne až do samého centra jihočeské metropole. V zoufalé snaze o únik poškodilo interiér jedné z prodejen v Panské ulici. Poté se dokonce střetlo s ženou stojící na ulici. Zdravotní stav ženy si vyžádal převoz do českobudějovické nemocnice.\nV sobotu 24. listopadu krátce před půl dvanáctou dopoledne vyjížděla hlídka městské policie na oznámení o divokém praseti většího vzrůstu, které právě přeběhlo lávku ze Stromovky směrem do centra města. Strážníci divočáka pronásledovali až do Panské ulice, kde vběhl do jedné z prodejen. Než se zvířeti podařilo vyběhnout ven, stačilo poničit vybavení prodejny.\nV blízkosti prodejny pak dokonce došlo ke střetu s kolemjdoucí ženou. Strážníci na místo přivolali zdravotnickou záchrannou službu, která ženu okamžitě převezla do českobudějovické nemocnice.\nZjevně dezorientované prase nebylo možné odchytit, proto se strážníci snažili divočáka zahnat až za hranice města. Když se prase dostalo k řece v blízkosti pivovaru na Lidické třídě, skočilo do vody a přeplavalo řeku. Strážníkům se ho poté podařilo zahnat až do volné přírody v Roudném.\nO celé události informovali Policii ČR, která se bude zabývat dalším šetřením případu.


Argentinský černý čaj (20x2g)\nList, Jiná část\nSložení: Argentinský černý čaj BOPI.\nV Argentině se čaj pěstuje v teplém klimatu provincie Misiones. Přestože se o čaji z této země příliš nemluví, je Argentina jeho devátým největším vývozcem. Zároveň je to jediná země na světě, kde se čajové lístky sklízí výhradně strojově. Červená půda provincie Misiones produkuje čaj, jehož neutrální chuť a průzračná barva jsou skvělé pro přípravu klasického amerického ledového čaje. Příprava: 1 sáček přelít 0,2l vody, vylouhovat 3 min. Skladovat v suchu při teplotě do 25 °C. Uchovávejte mimo dosah dětí! Výrobek nenahrazuje pestrou stravu.\nArgentinský černý čaj BOPI (Camellia sinensis folium)


Góly jsou fajn, ale musíme zvládnout čtvrtek, burcuje Zaťovič | Týden.cz\nGóly jsou fajn, ale musíme zvládnout čtvrtek, burcuje Zaťovič\nNastupuje až ve čtvrté formaci, přesto se hokejový útočník Martin Zaťovič trochu nečekaně dělí o pozici nejlepšího střelce české reprezentace na mistrovství světa. Třicetiletý hráč si na turnaji připsal již čtyři přesné trefy, stejně jako hvězdný Jaromír Jágr. Další branku by rád přidal ve čtvrtečním čtvrtfinálovém zápase proti Finsku.\n"Je fajn, že jsem dal nějaké góly, ale důležitý zápas nás čeká ve čtvrtek a je jedno, kdo v něm dá góly. Musíme ho zvládnout, chceme vyhrát," řekl Zaťovič novinářům. "Některé góly jsem dal se štěstím. Všechny ale byly z předbrankového prostoru. Recept je jednoduchý: chodit před bránu, clonit a dorážet puky. Když gólman nevidí, tak se mu hůře chytá," podotkl.\nFinsko se na mistrovství zatím prezentuje precizní defenzivní hrou a nejnižším počtem obdržených branek. Výborné výkony podává gólman Pekka Rinne. "Obranu mají fakt dobrou a jsou dobří na celém hřišti. Hrají rychlý a důrazný hokej. My je můžeme přečíslit jen tím, že budeme hodně střílet a dostaneme se k nějaké dorážce. To se hůře brání, protože obránce vás nemůže držet. Jen tak lze uspět," řekl Zaťovič.\nÚtočník ruského Togliatti věří, že Češi ve čtvrtek duel zvládnou. "Čeká nás nejdůležitější zápas turnaje a musíme ho zvládnout. Jedno v jaké sestavě. Už nebude kam uhnout. Musíme do toho jít po hlavě a snažit se, aby nám tam něco spadlo. Musíme ale hrát dobře dozadu, abychom nedostali první gól a nemuseli zase dotahovat," poukázal na fakt, že Češi na turnaji pětkrát inkasovali jako první. Ve čtvrtek by se tomu rádi vyhnuli.\nČeský tým se s Finskem utkal v semifinále loňského MS a prohrál 0:3. Zaťovič byl v Minsku u toho. "Pamatuji si jen to, že jsme se přes ně těžko dostávali a k ničemu nás nepustili," řekl bývalý hráč Karlových Varů, který věří, že tentokrát týmu pomohou fanoušci.\n"Jsem rád, že přijdou lidi. Když je bouřlivá atmosféra, tak mě to baví a vyhecuje k většímu výkonu. Nesvazuje mě to," uvedl Zaťovič, podle nějž jsou šance obou celků na postup do semifinále vyrovnané. "Neřekl bych, že jsme horší. Vůbec ne. Je to padesát na padesát. Bude záležet na momentální formě," dodal.


Rehabilitace Fero 10.5.2013\nV prvé řadě je třeba obnovit funkci nejen krční a hrudní páteře, ale i bederní a překontrolovat, zda je v pořádku statika těla, pánve.Bylo by velkou raritou, pokud by u nálezu, jaký byl popsán byla statika rpánve v normě. Většinou nestačí( a to i v případě dobrého, správného postavení pánve) jedno ošetření mobilizační, je třeba současně s ošetřením započít cílené cvičení na úpravu svalových dysbalancí. To bouhužel nelze doporučit paušálně. U Vás se sice zdá, že by pomohl cvik na procvičování, pozor! zatím ne posilovat na svaly mezi lopatkami a na fixátory lopatek. Pokud udržíte správnou funkci hrudní a krční páteře( proto je třeba kontrolní ošetření u onoho lékaře) tak cvičení přinese efekt ve smyslu zlepšení sržení těla, v 90 procentech případů, je li splňněno to, co jsem již napsal povolí zkrácené rpsní svaly automaticky, ne li , pak je nutno přidat protahovací cvičení, streřink, ten v této chvíli však moc velký význam nemá. Po 2-3 měsíční spolupráci a Vašíé podpoře cvičení a zlepšenou ergonomií, která je jistě v této chvíli nemožná, můžete začít i cílené posilovací cvičení.


Odpovídáte na příspěvek "Táto kniha bola naozaj skvelá :-) Dúfam,že napíšeš aj jej ďaľšie pokračovanie."\nObsah Upíři pro Emu : Samuel a Robert, 5\nSamuel a Robert\n„Vědí o ní.“\n„Nevím, jeden s ní chodil léta do školy, ale nezdálo se, že by o ni projevil někdy větší zájem, ale teď se objevil další. Mám pocit, že není poslední.“\n„To bych neřekl,“ sklopil jsem oči a udělal několik kroků směrem k oknu, kde vycházelo slunce. Zavřel jsem oči a vychutnával si dotek jemných slunečních paprsků na tváři. Nebylo tomu tak dávno, kdy právě v tuto chvíli pro mě končil den. „Sbližují se, asi tak bych to vyjádřil.“\n„Ona s někým od nich chodí?“\n„Nevím, co tě tak překvapuje,“ pokrčil jsem rameny a zahoupal jsem se na patách. „Líbí se mi jejich holky, jsou plné života, sexy a divoké.“ Nemusel jsem se ani otáčet, abych věděl, že o mých slovech přemýšlí.\n„Není to dobré,“ nakonec oznámil a já se na něj konečně podíval, právě když zlatý kotouč ukázal celou svou velikost.\n„Neříkej, takže co s tím?“\nNašpulil rty a spojil si ruce za zády. „Musíš zasáhnout, je na čase vstoupit do hry.“\n„Jako že se jí mám ukázat?“\n„Máš splynout s davem, seznámit se s ní, tak aby si udělala obrázek i na naší stranu, i když patrně neví, že nějaké strany vůbec existují. Získej si její důvěru, udělej cokoli, co nebude nápadné, ale účinné. Nemůžeme jen nečinně přihlížet, co když je Potomek? Co potom? Řekneme, že jsme jí celých osmnáct let hlídali, ale že jsme si s ní nikdy nepromluvili? Komu myslíš, že by dala přednost?“\n„Bude jí teprve osmnáct.“\n„A o to právě jde,“ usmál se a pak se na mě napřímo podíval. „Pamatuj na svůj trest a na své povinnosti. Tentokrát to nezvorej, ano?“\n„Jistě,“ procedil jsem skrz zuby, „jistě pane.“Mávl rukou a tím mě vykázal z okázalé pracovny s velkým dubovým stolem a několika pravými obrazy.


Březen 2014 - Zapomenuto.cz\nDatum příspěvku 30 března, 2014\n1 komentář u textu s názvem Zámek Ptení\nZámek z počátku 17. století v obci Ptení – rozlehlý, původně patrový s kulatými věžemi v nárožích. V následujících letech měnil zámek často majitele – až jej v roce 1757 koupil klášter sv. Kláry v Olomouci. V polovině 18. století bylo upraveno okolí\nPokračovat ve čtení „Zámek Ptení“\nDatum příspěvku 16 března, 2014\n1 komentář u textu s názvem Kaple Leskovec\nKaple sv. Archanděla Michaela a hřbitov v obci Leskovec nad Moravicí z poloviny 19. století. Od roku 1996 prohlášena kulturní památkou. Kaple v současnosti postrádá krovy, okna i dveře či jakékoliv vybavení, je zarostlá náletovými dřevinami.\nPokračovat ve čtení „Kaple Leskovec“\nHřbitov Krnov – Chomýž\nDatum příspěvku 10 března, 2014\nŽádné komentáře u textu s názvem Hřbitov Krnov – Chomýž\nOpuštěný hřbitov na okraji Krnova. (Krnov – Chomýž). Do 18. století je datován vznik hřbitovní kaple Panny Marie i přilehlého hřbitova, který již není delší dobu používán. Náhrobky nesou německá jména.\nPokračovat ve čtení „Hřbitov Krnov — Chomýž“


Proč nás trápí migrény? Dá se této bolesti hlavy předejít? – EpochálníSvět.cz\nMigréna je považována za civilizační onemocnění. Její příčina se však zdá být stále nejasná. Podle jedné teorie začíná v mozku a šíří se do cév, druhý názor se přiklání k významnější roli neuronových mechanismů. Důkazy o její existenci máme už ze starého Egypta, jak dokládá Ebersův papyrus z roku 1 200 př. n. l.\nPrvní popis migrény najdeme ve spisech Hippokratovy lékařské školy z roku 200 př. n.\nMnozí považují migrénu za pouhou bolest hlavy. Jedná se ale o komplexní neurologické onemocnění, které sebou nese celou řadu doprovodných znaků. Na jejím vzniku mají velký vliv vrozené předpoklady týkající se zpracování a regulace bolesti v oblasti hlavy. Dalšími spouštěči mohou být změna počasí, velkou měrou stres, strava nebo dlouhodobé užívání léků.\nČastou příčinou jsou i hormonální změny, především výkyvy estrogenu u žen.\nU téměř 60 % osob trpících migrénou se objevují první příznaky. Tato fáze se nazývá prodrom a přichází několik hodin či dnů před nástupem bolesti. A jaké to jsou příznaky? Dochází ke změnám nálad, podrážděnosti, depresi nebo naopak k euforii. Může se vyskytnout i ztuhlost svalů nebo citlivost na pachy nebo hluk.\nNěkteří lidé trpí nespavostí, a dokonce i nočními můrami.\nV druhé fázi se příznaky často liší a nemusí k nim vůbec dojít. Jedná se o migrénu s aurou. Tato část trvá od 5 do 60 minut. V 99 % případů se objevují vizuální efekty, jako je blikající světlo. Může ale dojít až ke ztrátě části zorného pole, v nejhorším případě k dočasné slepotě. Druhou formou je senzitivní aura, při níž lidé pociťují mravenčení na jedné ruce.\nOdtud se pak šíří až do oblasti nosu a úst na stejné straně těla. Po odeznění mravenčení dochází velmi často ke ztrátě orientace.\nSamotná bolest je nejdříve tupá, postupně pak přechází do silné pulsující bolesti. Lidé jí cítí především za okem, v oblasti čela a spánku a trvá obvykle mezi 4 až 72 hodinami. Současně ji doprovází další příznaky, jako je přecitlivělost na zvuky, světlo nebo pachy. Objevuje se nechutenství, nevolnost, a dokonce i zvracení.\nMůže se vyskytnout i otok nebo zvýšená citlivost kůže na hlavě a ztuhlost krku.\nTzv. postdrom může přetrvávat i v řádech hodin, ale i dní po odeznění největší bolesti. Někteří lidé vykazují sníženou schopnost přemýšlet i několik dní poté. Dochází u nich také k velké únavě a slabosti, někdy i depresi a malátnosti. Mohou se dostavit i žaludečním a střevním problémům nebo změnám nálad.\nJe ale určité procento lidí, kteří se cítí po záchvatu nezvykle svěží a v dobré náladě.\nRiziko výskytu migrény se dá určitě snížit správnou prevencí. Tu zahrnují medikamenty, výživové doplňky, úpravy životního stylu či alternativní léčba. Pozitivní účinky mají na prevenci migrén hořčík, vápník, koenzym Q10 nebo vitamín B 12. Z bylin má nejprůkaznější účinky devětsil lékařský.\nMigréně se dá také zamezit tím, že se lidé budou vyhýbat spouštěcím faktorům.\nKdyž už migréna nastane, lze její symptomy léčit analgetiky. Nemoc samotnou ale nevyléčí a jejich dlouhodobé užívání sebou navíc přináší rizika. Pro cílenou léčbu migrény se používá profylaktická (preventivní) léčba pomocí tzv. triptanů. K dispozici jsou tři formy aplikace: tablety vhodné pro případ lehké migrény, v horší variantě s rychlým nástupem a zvracením se používá nosní sprej.\nPro těžké formy migrény lidé využívají podkožní injekce, které zabírají už do 10 minut.\nNa migrénu se dají také používat přírodní prostředky. Často využívaná je rostlina, která se nazývá řimbaba obecná. Její účinnou látkou je parthenolid, který znehybňuje chemické látky v mozku a rozšiřuje krevní cévy. Nedá se ale aplikovat již v průběhu migrény. Dá se také inhalovat odvar z levandule nebo rozmarýnu.\nZ doplňků stravy lze užívat pupalkový olej, rutin či lecitin.\nJestli nemoc zmizí, se nedá stoprocentně odhadovat. Symptomy mohou zcela vymizet, snižovat se nebo se časem naopak zhorší. Po 50. roce ale většinou úplně zmizí. Co se týče rizik spojených s migrénou, nejvíce ohrožené jsou mladé ženy, které užívají hormonální antikoncepci a kouří. Hrozí u nich až dvakrát větší riziko cévní mozkové příhody.\nPrvní zmínky o migréně lze najít ve spisech Hippokratovy lékařské školy.\nMagnetická rezonance při propuknutí migrény.\nPři migrénách je zapotřebí dodržovat pitný režim.


Opravdu má strach velké oči?aneb Jak připravit dítě na mikulášskou | Petra Laura Maxová\nOpravdu má strach velké oči?aneb Jak připravit dítě na mikulášskou\nJeště před příchodem Ježíška čeká na děti mikulášská nadílka. Ta je, zejména pro ty nejmenší, opředena spoustou neznámých, napětím, natěšením, ale i strachem.\nZdá se, jakoby v tom předvánočním čase naše děti zlobily pětkrát víc, než jindy, a tak občas sáhneme po větách typu:\n,,Počkej, až přijdou čerti, zlobivce si odnesou…“\n,,Řeknu Ježíškovi že neposloucháš a pod stromeček nic nedostaneš!“\n,,Přestaň s tím vztekáním nebo na tebe zavolám čerta!“\nV situaci vyvolávající strach, reaguje každé dítě jinak. Jedno má pro strach uděláno, druhému se mohou obavy dostat ,,pod kůži“ a hlodat tam, jiné může zažít šok. Není vždy jednoduché předem odhadnout reakci dítěte a dopad na jeho psychiku, ale jako rodiče známe své dítě nejlépe a většinou dokážeme odhadnout, co je adekvátní a co už je přes čáru. Vědí to ale také prarodiče dítěte a jeho učitelé v mateřské škole?\nMikulášská nadílka může mít různé scénáře- klidný s nádechem respektu, ale i odhodlání zlepšit své slabé stránky nebo dramatický, zastrašující s nedozírnými následky na psychiku dítěte.\nScénář spojený s mikulášskou nadílkou není dobré v žádném případě podceňovat. Pokud využíváte služeb cizích lidí, rozhodně je poznejte dříve, než 5.12., kdy vám zazvoní u dveří. Domluvte si s nimi konkrétní plán celé mikulášské a řekněte jim svou představu ohledně přístupu k vašemu dítěti (dětem). Pan ,,Mikuláš“ by měl do ruky dostat ,,knihu“ s několika řádky o potomkových hříšcích, ale hlavně o pozitivech. ,,Čertům“ zdůrazněte svá přání, obvykle jsou to ještě děti v pubertálním věku a těžko sami odhadnou věk dítěte a hranice ,,strašení.“. U dětí do 2 let doporučuji nechat ,,rohatého“ raději za dveřmi. Mikuláš s andělem ho hravě nahradí. Naopak šestiletému rošťákovi, který má údajně pro strach uděláno, může konfrontace se zástupci nebe a pekla alespoň na čas,,přistřihnout křidélka.“ Mikulášská nadílka by měla trvat cca 10-15 minut. Nadarmo se neříká: ,,Všeho s mírou.“\nZejména v období kolem Vánoc se u některých dětí začnou vyskytnout symptomy, které mohou signalizovat strach. Je dost možné, že po svátcích se rozplynou jako pára nad hrncem, anebo také ne. Dětský strach, především u dětí mladších šesti let, mívá nejrůznější skryté podoby– noční můry, počůrávání, pokakávání, bolest břicha a hlavy, onemocnění krku, alergie, koktání, uzavřenost, agresivitu, netrpělivost nebo izolovanost. Rodiče většinou zjišťují, že dětský strach se nejvíce projevuje při usínání, v momentech, kdy je dítě ve svém pokojíčku samo a potichu.\nSe strachem se dá pracovat\nStrach je fenomén, který tu vždy byl, je a bude. Dobrá zpráva je, že se s ním dá pracovat. Výchova, která se chce strachu zcela vyhýbat, je stejně škodlivá, jako ta, která prostřednictvím něj dítě manipuluje a utlačuje. Samostatné zpracovávání a překonávání strachu je již v dětském věku nesmírně důležité. Formuje vlastní identitu a vytváří pocit sebedůvěry. Děti potřebují při překonávání strachu podporu svých rodičů, získávají tak jistotu a oporu. S jejich pomocí pak nacházejí vlastní zcela jedinečné cesty a strachu dávají osobitou tvář- například formou kreslení, tancování, dramatizace příběhů, zpívání, psaní.\nJak dětský strach zvládnout?\nDětské strachy nepodceňujte, berte je vážně, ale zbytečně je ani nedramatizujte. Rozumová vysvětlení bohužel obvykle moc nepomáhají, proto dítěti aktivně naslouchejte dítěti, snažte se mu porozumět, pozorujte jej. Problém za dítě neřešte, ale pomáhejte mu najít cestu k překonávání strachu, pracovat s ním. Dítě může s vaší pomocí, komunikovat o problému způsobem jemu blízkým, může zapojit své vlastní nápady, fantazii a imaginaci. Pokud spolupracovat nechce, pak dost možná využívá svůj strach účelově.\nDůvěřujte dítěti, že svůj strach překoná. Dejte mu pocit jistoty a bezpečí. Čím jistěji se bude cítit, tím více bude důvěřovat vlastním schopnostem a o to tvořivěji bude ke strachu přistupovat.\nStrach obvykle přichází rychle a mizí až s postupem času. Jedním z nejlepších způsobů, jak dítěti pomoci zvládnout jeho strach, je hovořit o svých vlastních obavách. Každý se něčeho bojí. I my jsme se jako malí jistě něčeho báli. Jak jsme to zvládli? Co nám pomohlo?\nKárat a kritizovat dítě za jeho strach nebo se mu dokonce vysmívat by byla velká chyba.\nKdyž bude mít dítě podporu ve svém okolí, může i ono časem zvítězit nad tím, co v něm vyvolává strach.\nPrevious\t11 užitečných tipů, jak naučit dítě lépe jíst\nNext Síla mateřské lásky


Pro občany - Slepá Místa : Slepá Místa\nPošlete tip na slepé místo\nzastupitelům své obce a hlasujte!\nProjekty mohou do soutěže přihlásit pouze samotné obce, nicméně každý občan může podat námět svému zastupiteli, a zároveň pak hlasovat přímo na tomto webu. Víte o nějakém místě ve svém městě, kde by byl vhodný kamerový dohled? Myslíte, že by to vaši zastupitelé měli řešit? Není nic jednoduššího než jim dát vědět pomocí našeho formuláře.\nPokud jste v seznamu přihlášených projektů nenašli slepé místo, které by v něm podle vás být mělo, neváhejte a pošlete svému zastupiteli svůj námět. Po kliknutí na obálkový odkaz níže se vám otevře emailový klient s přednastaveným textem a veškerými informacemi. Doplnit už budete muset jen detaily místa, případně fotografie, a kontakt na zastupitelství, které najdete na webu své obce v sekci Kontakty či Podatelna.\nVytvořit vzorový email\nnebo použijte šablonu níže\nVýzva k přihlášení do soutěže Slepá místa\nnarazil/a jsem na zajímavou soutěž, do které by se mělo/a dle mého názoru naše město/obec přihlásit. Jedná se konkrétně o soutěž Slepá místa.\nSlepá místa – soutěž, která pomůže zlepšit vaši obec\nV každé obci je co zlepšovat. Základním předpokladem pro kvalitu života občanů je míra bezpečnosti a předcházení častým výtržnostem, kriminalitě v rizikových lokalitách i ničení památek. Pro zlepšení kvality prostředí obce je možné využít digitalizaci a automaticky upozornit na zákaz vstupu, neoprávněné parkování a zvýšenou hladinu toku nebo sbírat užitečná data.\nDíky účasti v soutěži Slepá místa může obec získat individuální řešení na míru v hodnotě 150 000 Kč.\nMyslím si, že by naše obec měla přihlásit toto Slepé místo: <doplňte název místa>\nPopis místa: <doplňte kde přesně se nachází, co konkrétně je ohroženo>\nProč by se to mělo řešit? <doplňte důvod – cítíte se zde v nebezpečí? Z jakého důvodu? Vadí vám ničení památky? Obtěžují vás neoprávněně zaparkovaná vozidla?>\n<doplňte další informace, které považujte za důležité>\nVíce informací najdete na webové stránce www.slepamista.cz.\nV případě dotazů se můžete obrátit na email info@slepamista.cz\nPodpořte svůj projekt!\nPokud už své místo mezi přihlášenými projekty vidíte, můžete ho nejen podpořit svým hlasem, ale vyzvat k hlasování i své sousedy. Hlasování sice nemá přímý vliv na rozhodnutí o vítězi (to podléhá odbornému posouzení poroty), nicméně v případě, že slepé místo ve vaší obci nevyhraje, bude hlasování sloužit jako zpětná vazba občanů směrem k jejich zastupitelům. Jako občané získáváte jedinečnou možnost vyjádřit svůj názor, obce zase zpětnou vazbu, kterou ocení při výběru místa kamerového dohledu.


Dámské kraťasy Under Armour černé (1360925 001)\n> Dámské prádlo> Dámské oblečení> Kraťasy>Dámské kraťasy Under Armour černé (1360925 001)\nHledáte pohodlné a elastické dámské kraťasy? Pak jsou tyto kraťasy Under Armour pro Vás to pravé.\nDámské kraťasy jsou vyrobeny z lehké a hladké tkaniny HeatGear®, která je pohodlná na nošení po celý den. Anti Odor technologie zabraňuje vzniku mikrobů způsobujících zápach. Použitý materiál skvěle odvádí pot a velmi rychle schne, takže budete svěží o po větším sportovním výkonu. Mají středně vysoký, zapouzdřený elastický pas pro dokonalé přilnutí na bocích a ergonomické švy pro komfortní nošení bez odření. Délka nohavičky od rozkroku je 8 cm.\nDámské kraťasy na spaní Tommy Hilfiger... Dámské kraťasy na spaní Tommy Hilfiger modré (UW0UW02291 CHS)


Healthy lifestyle: Supertrener.cz III.\nUteklo to jako voda, co?Tři měsíce mého snažení a držení se rad a pokynů Supertrenera mi utekly jako pár dní. Jak mi to šlo a jak jsem si jedla více méně víte, takže to nebude příliš obsáhlé. Ukážu zase nějaké ty fotky, protože vím, jak je máte rádi (já jsem na tom stejně.)\nPro lepší výsledky mi Robert ubral trochu sacharidů (jak už jsem zmiňovala v posledním článku), naštěstí jen trochu, protože méně už bych momentálně asi jít nechtěla. Jinak tedy žádné změny, kuřecí pořád můžu vidět, asi díky tomu, že se maso snažím střídat a pokaždé ho trošku jinak upravit nebo aspoň okořenit. Co mi opravdu chybí a srdce mi po něm krvácí steskem, je ovoce. Dopřávám si ho v cheat day, ale už se nemůžu dočkat až ho budu mít zpět v každodenním jídelníčku, což bude velmi brzo:)\nPříjem tekutin držím kolem tří litrů. Už dokonce nechodím v noci často na záchod. Stane se mi to max. dvakrát do týdne, když před spaním ještě hodně piju. Jinak si to hlídám a v noci už se snažím tolik nepít, nepřerušovaný spánek je má priorita. Naučila jsem se pít ráno ke snídani čaj. Kávu si dávám až později v práci nebo na cestě do školy.\nNěkteré cviky mě baví, některé už moc né a tak si je sama začínám obměňovat. Už se těším na změnu. Dřepy, výpady nebo mrtvý tah se mi asi nikdy neomrzí, takže ty místo v tréninku určitě mají jisté. Kardio se snažím stále dodržovat, myslím, že pro tělo je to jen dobře být neustále aktivní:) Jinak můžu říct, že ta posilovna je má závislost. Vždycky se těším až se tam půjdu z práce vyřádit. Ten pocit slastné únavy večer je k nezaplacení. (úplně mě točí, když vidím u svých "přátel" na fcb jak si píšou o radu jak usnout, nejlépe nějaké prášky na spaní. Já věřím, že spousta lidí má ohromné problémy, kdyby si ale někdo z nich zkusil vyčistit hlavu cvičením, věřím, že by se mu problémy nejen zdály o trošku lehčí, rozhodně by se mu ale lépe spalo!)\nCo mi to dalo a co mi to vzalo?\nJediná věc, kterou mi celá tahle "akce" vzala jsou prsa :D Řekla bych, že minimálně jedno číslo odešlo :D No už jsem se s nima rozloučila, bohužel to je úděl. Ale radši budu mít malé prsa a malý zadek než naopak :D Prsa se dají vždycky dokoupit, kdežto hezký zadeček ne :D\nDalo mi to hrozně moc, hlavně teda novou vášeň, disciplinu, naučila jsem se dodržovat pitný režim a hlavně jsem se přesvědčila co všechno jde, když se chce a ví se jak na to. A taky nové cíle;)\nVáha světe div se je stále stejná :D Dokonce bych řekla, že je to snad ta nejstabilnější jakou jsem kdy měla. Stále se pohybuji něco málo přes 56kg. Jinak z fotek mi progress mezi druhým a třetím měsícem už mi tak znatelný nepřijde (proto jsem je zde ani nezařadila), ale je jasný, že na začátku jsou změny vždycky znatelnější. Navíc stále vidím spoustu práce;)\nCentimetry se po posledním měření už zase tak moc nehýbají.\n27.2. od posledního měření 1.2. celkově\nPas 65cm -0,5cm -4,5 cm\nBoky 80,5cm -0,5cm -5,5 cm\nZadek 93 cm -1cm -3,5 cm\nStehno 55cm -0,5cm -2 cm\nNejvětší radost mám samozřejmě z boků, ale hlavně z těch stehen. Na nich spolu se zadečkem je podle mého nejvíce znát, že jsem se do toho tak opřela. A to jsem ráda, protože to jsou partie, které jsem chtěla primárně změnit. Ale ještě je na nich spousta práce. Nekončíme :D\nJak budu pokračovat teď už vím. Zatím jen prozradím, že moje spolupráce s Robertem se bude prodlužovat, protože moje znalosti zatím nesahají tak dalece, abych si se svými plány poradila sama. Každopádně těmto plánům a cílům budu věnovat samostatný příspěvek, zatím Vás ještě chvilku nechám napnuté:D\nMáte nějaké fitness cíle, nebo je pro Vás celé fitness hlavně o tom, cítit se dobře?\nKrásný den. V.♥\nŠtítky: fitness, Hubnutí, Recenze\nUnknown 28. února 2014 9:37\nPáni, super proměna!\nJsi skvělou motivací a ukázkovým příkladem, že když se chce (a ví se, jak na to), všechno jde! Paráda.\nVeronika Wisiorková 28. února 2014 11:32\nefie 28. února 2014 9:40\nSuper proměna!! :)\nAnonymní 28. února 2014 11:04\nNádherná proměna, gratuluju. Je super, že stále jdeš za svým cílem a nevzdáváš se :) Můžu se zeptat kolik měříš? Mimochodem..tvá proteinová buchta je dokonalá, víc takových tipů :P. Těším se na další články! :) I.\nVeronika Wisiorková 28. února 2014 11:33\nDíky moc♥. Měřím asi 161cm. Jsem malinká;) Jsem ráda, že Ti chutnala, jakmile něco nového vymyslím, určitě přidám, díky za podporu:)\nAhoj, tajně tě sleduju už dloho a těšila jsem se na finále :) Myslím, že tvé pokroky jsou reálné a úžasné! Moc gratuluju a obdivuju za tvou výdrž, vím, že to není lehké!\nZajímal by mě tvůj názor na toto: http://kulturistika.ronnie.cz/c-17952-radikalni-zmena-iii-20-kg-za-7-mesicu.html\nNevím, chodím do posilky a na legpress zvedám skoro 100 kg, dřepy se závažím atd. ale takové svaly teda nemám a to jsem ani nemusela nikdy tolik hubnout, takže by to mělo být pro ně snažší. A ke všemu toho docílila jen hopsáním s Jillian (ne opravdu to pro mě není nijak náročené, tak píši hopsání - nemyslím to nijak zle).\nVeronika Wisiorková 28. února 2014 12:20\nAhoj, děkuji moc, že už mě nesleduješ tajně. Hrozně mě těší každý komentář. Díky za podporu. Já myslím, že ta postava je v pohodě reálná, svaly jsou tak vidět, protože má podle mého slečna nízké procento tělesného tuku. Podívej se na Nikki Finn, taky cvičila "jen" s Jillian a její transformace je neskutečná;)\nUnknown 28. února 2014 12:01\nTohle se prostě nedá nekomentovat :-)! Bože to je zadeček!!!\nHrozně Ti fandím a slintám nad tvojí postavou :-). Makám jako pes, ale víme, že strava je základ...no tak už jsem začala pořádně. Uvidíme jaké to bude mít výsledky.\nJen se modlím, aby mi nezmizly prsa úplně :D...mohla bych tam pak cvrnkat kuličky :-)).\nVeronika Wisiorková 28. února 2014 12:27\nDenisko ty mě bavíš :D prý kuličky. Aby jsme pak necvrnkaly spolu :D\nDěkuju moc, hrozně mě ta podpora těší a dobíjí. Taky tě sleduju a trenérský kurz závidím. Těším se na každý nový článek, hlavně z tohoto prostředí;) Držím palce, ať jsou výsledky co nejlepší ♥\nUnknown 28. února 2014 12:24\nHvězdičko moje gratuluji ti k tomu, co jsi dokázala ! Jsi skvělá, úžasná, perfektní, máš můj obrovský obdiv i když jsem nepochybovala o tvém úspěchu. Když to vidím, tak se nemůžu dočkat, až se do toho pustím taky. Co se tvých článku týče, tak mě hrozně baví a vždycky se na ně moc těším :) je to mé nejoblíbenější pravidelné počteníčko :) takže už teď jsem napnutá jak kšandy, co přijde dál :P moc moc ti držím palce v tvém dalším plánu a snu, i když už teď vím, že s tvou vůlí, disciplínou a snahou ti to prostě vyjde ! Líbám tě :*\nTy jsi moje láska♥ Moc Ti děkuju, to je balzám na duši fakt.\nVeronika Wisiorková 28. února 2014 12:26\nDoroth 28. února 2014 13:27\nTo je nádhera! Moc tě obdivuju, že jsi to dokázala vydržet po celé měsíce, sama vím, jak je to těžké...\nMusím se smát - z celého šatníku jsem musela vyměnit jen podprsenky :-)\nVeronika Wisiorková 28. února 2014 13:38\nDěkuji, ty mě vždycky potěšíš♥ Ani nemluv a to jsem si v průběhu koupila dvě nové...no jsou mi velké, že:D\nKrásná změna a krásná postava :-) Mně taky cvičení vzalo prsa a to teda dost, ale nedá se nic dělat, kašlu na všechny a jedu dál :-) Hodně dalších úspěchů! Eva\nVeronika Wisiorková 28. února 2014 14:27\nEvi, díky moc. Nezastavuje, pokračujem, hodně úspěchů i Tobě;)\nLilly G. 28. února 2014 14:00\nTo je nádhera :-). Vypadáš perfektně, snad jednou docílím taky takového bříška. Stehna jsou u mě věčný boj, ale s koupenou permicí a dodržováním zdravé stravy věřím, že si s nimi snad něco udělám :-).\nVeronika Wisiorková 28. února 2014 14:28\nLilly děkuji moc. První krok už máš za sebou a to chtít! Držím Ti palce\nAndullie 28. února 2014 15:03\nNemám slov a klaním se! :D Ne vážně, vypadáš skvěle, líbí se mi Tvůj přístup a odhodlání :) No a v neposlední řadě také máš úžasné výsledky, takovou postavičku mít, pískám si :)\nVeronika Wisiorková 28. února 2014 15:32\nLivia M 28. února 2014 16:51\nUzasna premena! To brucho je top, good job! :)))\nVeronika Wisiorková 28. února 2014 20:16\nUnknown 28. února 2014 17:28\nAhoj Verunko, strašně moc Ti gratuluji, mám z tebe strašnou radost! Navíc mě to ještě víc inspiruje k tomu, abych já u svého setrvala :-) Strašně Ti to sluší a těším se na další článek :-)\nAdrianko děkuji. Držím palce, ať máš pevnou vůli!\nAnonymní 28. února 2014 18:35\nSuper změna! Věřím, že i psychická, z článku sálá neskutečná pohoda :)\nChtěla bych se zeptat, využila jsi supertrenéra online nebo ses s Robertem viděla osobně? Chtěla bych ho vyzkoušet online, ale pořád si nedokážu představit, že někdo takhle "na dálku" dokáže sestavit perfektní plán :)\nVeronika Wisiorková 28. února 2014 20:17\nDíky. S Robertem komunikuju pouze online, doufám, že se s ním někdy uvidím i naživo:D\nvv 28. února 2014 18:40\nVeru ty jsi prostě úžasná, ta změna je neuvěřitelná, a vypadáš prostě skvěle - zadek, záda, břicho, boky...prostě super! :)\nAle na fotkách "před" máš zase hezký brýle, ty ti sluší :)\nMarkétko díky moc, brýle nosím pořád, jen na druhé fotce mám čočky;)\nHanka 28. února 2014 18:46\nNo teda!! jsem si říkala, že na té první fotce to určitě nebudeš ty a jsi to ty! Super! Krásné bříško, zadek, stehna, máš ted super akorátní postavu, je vidět změna, svalíky na stehnech.. bomba. Kéž bych taky někdy vydržela aspoŇ ty tři měsíce...\nVeronika Wisiorková 28. února 2014 20:18\nJsem to jáá:D Děkuju moc. Vydrž stojí to za to!\nTýna 28. února 2014 19:00\nVerunko, skvělá proměna! Je super, že sis tento styl tak oblíbila a frčíš si v tom. :))\nNa tvou další spolupráci s Robertem jsem zvědavá. :P\nDíky moc kočko. Brzy se vše dozvíš;) Taky by mě hrozně zajímalo jak to teď máš;)\nchalve 28. února 2014 19:48\nzměna fakt dobrá, držím palce v dalších pokrocích :)\nVeronika Wisiorková 28. února 2014 20:19\nB* 1. března 2014 8:12\nSkvělá proměna, na nohách jsou ti krásně vidět svaly.\nAle pěkně mě nasrali na facebooku, jak začali řešit, že to nejsi ty a že ses vlastně vůbec nezměnila a blabla\nVeronika Wisiorková 1. března 2014 10:37\nDíky moc♥ To jsi byla ty ta Blanička co se mě tam tak krásné zastává? Úplně mě to zahřálo u srdce děkuju♥♥. Ale jinak mě holky pobavily, to většinou napíšou takové ty zamindrákované kočky, co by na tohle neměli vůli, víš jak;) Beru konstruktivní kritiku, ale takové řeči, že jsem si jen jinak stoupla:D\nUnknown 3. března 2014 17:57\nSmekám, klaním se, máš krásný tělo.\nVeronika Wisiorková 3. března 2014 19:58\nMoni děkuji moc♥\nff 3. března 2014 20:29\nPáni, opravdu nádherná změna a to bříško :O Jen tak dál :))\nVeronika Wisiorková 10. března 2014 9:03\ndíky moc Baru♥\nLuc 5. března 2014 16:32\nvyzeráš teraz tak krásne zdravo :)))\nBozska mafie 8. března 2014 22:52\ndobrej blog, sledujeme :)\nVeronika Wisiorková 10. března 2014 9:04\nto mě moc těší, děkuju:)\nUnknown 9. března 2014 19:38\nTy jsi neuvěřitelná. Vypadáš úžasně, moc ti to sluší! O supertrener.cz jsem sice věděla, ale až teď díky tobě jsem začala vážně přemýšlet, že bych do toho šla. Jakože asi půjdu. :D Jen mě děsí ty prsa. Bojím se, že já, když už teď mám jenom jedničky, budu potom plochá jako přistávací dráha. :D Ale jinak, vážně tě obdivuju a smekám! :)\nVivien, děkuju moc♥ No bohužel z prsou to jde nejdříve, aspoň já to tak mám;) někomu se ale poštěstí a vyhne se tomu...třeba to bude tvůj případ:)\nUnknown 10. března 2014 17:48\ndržím palce moc pěkné taky bych chtěla todle je moc dobré:)\nUnknown 12. března 2014 19:03\nWow! To je nádhera! :)\nAnn 25. dubna 2015 13:02\nAhoj, můžu se zeptat na kolik ti Robert snížil množství sacharidů? :)