dr. sam berne air leasachadh fradharc gu nàdarra | podcast mama wellness"\nCùram sùla iomlan & adhartachadh fradharc gu nàdarra leis an Dr. Berne\nEyesight isn ’ t rudeigin a tha mòran dhaoine den bheachd as urrainn dhuinn atharrachadh, ach an-diugh tha mi a ’bruidhinn ri neach-tomhais-sùla coileanta a chanas a chaochladh. Leis gu bheil lèirsinn anns an eanchainn, chan e na sùilean, tha e comasach ar sùilean adhartachadh agus eadhon ath-nuadhachadh an àite dìreach gan ceartachadh.\nA bheil thu airson a bhith saor bho speuclairean? A ’cur casg air galar sùla? Cataracts cùil? Tha an Dr Sam Berne ag ràdh gun gabh a dhèanamh agus gu bheil dòighean nàdarra ann airson a dhèanamh.\nAn t-Ollamh Sam Berne air Cùram sùla iomlan\nThairis air na 25 bliadhna aige ann an optometry tha an Dr Sam Berne air seòrsa de leigheas lèirsinn coileanta a leasachadh a tha a ’dol nas doimhne na fradharc nas fheàrr. Tha e den bheachd gur e fuasglaidhean geàrr-ùine a th ’ann an speuclairean agus luchd-ceangail a dh’ fhaodas lagachadh nan sùilean agus a tha a ’coimhead ri adhbharan galair a lorg airson dòigh-obrach eile.\nLeis na modhan coileanta sin faodaidh an Dotair Berne dèiligeadh ri cùisean lèirsinn air an adhbhrachadh le autism, ADHD, cataracts, sùil thioram, glaucoma, crìonadh macular, agus suidheachaidhean sùla eile.\nMa tha thu sgìth de bhith a ’lorg airgead airson ceangalaichean agus speuclairean mar a bhios an oideas agad a’ fàs nas làidire agus nas làidire, bidh thu gu cinnteach airson sùil a thoirt air a ’phrògram seo!\nAnns an Episode seo ionnsaichidh tu\ncarson a smaoinich mi dà uair mus d ’fhuair mi glainneachan dha mo nighean\nmar a tha beathachadh agus slàinte iomlan a ’toirt buaidh air do shùilean\nmar a bhios glainneachan a ’lagachadh nan sùilean agus dè a nì iad nan àite\ndè a tha ag adhbhrachadh “ floaters ” ann an sealladh\nan ceangal eadar ADHD, ADD, agus na sùilean\ndè a bhios aig dyslexia agus dàil leughaidh gu tric ri dhèanamh le lèirsinn\ncuideachadh sònraichte airson crìonadh macular, cataracts, agus barrachd\ndè a dh ’adhbhraicheas sùil thioram agus dè a nì thu mu dheidhinn\neacarsaichean sìmplidh as urrainn dhut a dhèanamh a leasaicheas fradharc gu nàdarra\nstuthan-taic a chuidicheas slàinte na sùla\nGoireasan a tha sinn a ’toirt iomradh\nIonnsaich tuilleadh mun Dr. Sam Berne aig DrSamBerne.com\nEacarsaichean sùla an Dotair Berne ’\nAn t-Ollamh Berne ’ s stuthan-leigheis a thathar a ’moladh (Foirmle Slàinte Slàn Iomlan, Neart a bharrachd Glutathione, agus Drops Sùil MSM)\nA bheil thu fhèin no aon de do chlann a ’strì le cùisean lèirsinn? Dè a dh ’iarradh tu air an Dr Berne?Leig fios thugainn le bhith a ’fàgail beachd no a ’sgrìobhadh lèirmheas air iTunes. Bidh mi a ’leughadh gach beachd, agus bidh na h-aoighean agam a’ dèanamh cuideachd agus is dòcha gum freagair iad do cheistean!\nTha am podcast seo air a thoirt thugad le Dry Farm Wines. Is e seo an aon fhìon a bhios mi ag òl tuilleadh. An dèidh sgrùdadh agus faighinn a-mach gu bheil siùcar a bharrachd ann an iomadh fìon eile, dathan mar purpaidh ultra vita-mega agus riochdairean sìolaidh a ’toirt a-steach uisgeachan èisg, gealagan uighean agus cuid de ghrìtheidean mì-fhàbharach eile. Agus rudan mar min-sàibh gus blas a leasachadh. Ach tha am pàirt Tuathanas tioram cudromach cuideachd. Is e a tha seo a ’ciallachadh nach eil na h-uaighean air an uisgeachadh. Às aonais an uisge, cha bhith iad ’ t a ’faighinn cho mòr no cho milis, a’ toirt toradh beathachaidh nas àirde agus fìon deoch làidir nas ìsle gu nàdarra. Thathas a ’dèanamh deuchainn air an fhìon aca airson purrachd agus gus dèanamh cinnteach gu bheil iad saor bho eadhon lorg fhaighinn air puinnseanan agus luibh-bhiastagan. Agus tha iad uile a ’tighinn bho fhìon-liosan beaga teaghlaich tioram air feadh an t-saoghail. Tha gaol mòr agam air na fìonaichean aca agus tha mi a ’faighinn a-mach nach eil iad cho daor ri fìon àrd-inbhe eile. Agus faodaidh luchd-èisteachd Innsbruck botal fìon a bharrachd fhaighinn airson sgillinn aig wellnessmama.com/go/wine.\nTha am podcast seo air a thoirt thugad le Paleovalley. Mura h-eil thu air iad sin fheuchainn, tha iad uamhasach. Bidh iad a ’dèanamh mairtfheòil air a bhiadhadh le feur agus gu nàdarrach a-nis agus maidean turcaidh ionaltraidh a tha àrd ann am pròtain agus beathachadh agus cuideachd nan stòr math de probiotics oir tha iad air an aiseag gu nàdarra. Agus tha iad seasmhach air an sgeilp gus nach fheum thu ’ t an cumail fionnaraichte. Bidh sinn gan toirt leotha nuair a bhios sinn a ’siubhal agus tha a’ chlann againn measail orra fad na h-ùine mar phàirt de bhiadh air-falbh. Bidh mi gan toirt uair sam bith a bhios mi a ’siubhal oir sàbhalaidh iad mi cho tric bho bhiadh puirt-adhair. Agus faodaidh luchd-èisteachd Innsbruck 20% fhaighinn de òrdugh sam bith aig wellnessmama.com/go/paleovalley\nCeitidh: Halo agus fàilte chun Phodcast Moms Fallain. Is mise Katie bho wellnessmama.com agus an-diugh, tha sinn a ’dol a bhruidhinn mu shlàinte nan sùilean agus bidh e ’ s gu bhith inntinneach. Tha mi an seo leis an Dr. Sam Berne, a tha air a bhith ag obair gu prìobhaideach ann am New Mexico airson còrr is 25 bliadhna agus bidh e a ’cleachdadh leigheas lèirsinn coileanta gus slàinte sùla, lèirsinn agus sunnd iomlan a leasachadh. Bidh e a ’làimhseachadh a’ chuirp mar aon shiostam aonaichte, seach cruinneachadh de dh ’organan neo-eisimeileach gus prìomh adhbharan galair aithneachadh agus dèiligeadh riutha. Tha e air dòighean ùr-ghnàthach a leasachadh airson an inntinn, a ’bhodhaig agus an spiorad a shlànachadh tro leigheas sùla agus bidh e a’ toirt roghainnean nàdurrach dha daoine fa leth airson a bhith a ’lughdachadh galair agus a’ leasachadh spionnadh. Tha na dòighean aige a ’tabhann fuasgladh coileanta dhaibhsan le autism, ADHD, cataracts, sùil thioram, glaucoma, crìonadh macular agus suidheachaidhean sùla eile agus is urrainn dhomh ’ t feitheamh ri leum a-steach agus tha mi a’ smaoineachadh gum biodh àite foirfe airson tòiseachadh, I ’ d gaol gus an sgeulachd phearsanta agad a chluinntinn agus mar a leasaich thu an dòigh-obrach seo, oir tha mi den bheachd gu bheil mòran dhaoine don ’ t dha-rìribh a ’smaoineachadh gun urrainn dha na sùilean atharrachadh. Tha iad den bheachd gun urrainn dhaibh cuideam a chall no fèithean fhaighinn no an corp atharrachadh no eadhon an eanchainn atharrachadh ach tha mòran dhaoine nach eil ’ t dha-rìribh a ’smaoineachadh gun urrainn dha na sùilean atharrachadh. Mar sin leig le ’ s tòiseachadh leis an sgeulachd agad agus mar a leasaich thu e.\nSam: Uill, thòisich e nuair a bha mi mu ochd bliadhna a dh ’aois agus chaidh mo lorg le ciorram ionnsachaidh, agus thug mo mhàthair mi anns a h-uile àite. Chrìochnaich sinn ann an oifis dotair sùla ’ s agus fhuair mi paidhir de speuclairean nearsighted. Cha do chuidich e ’ t mo dhuilgheadas ionnsachaidh gu mòr ach bha e comasach dhomh fhaicinn gu soilleir agus a h-uile bliadhna, bhithinn a ’dol air ais agus a’ faighinn òrdugh-leigheis nas làidire. Thàinig mi gu bhith na chuimhneachan san sgoil, sin ’ s mar a dh ’ionnsaich mi. Agus nuair a cheumnaich mi sgoil optometry, thachair mi ri dotair sùla coileanta agus chaidh mi tron leigheas lèirsinn aige, a tha na leigheas corporra airson sùilean, agus thachair dà rud. Thug e a-mach mi le suidheachadh ris an canar “ neo-fhreagarrachd co-chruinneachaidh, ” agus is e seo cumha far nach obraich an dà shùil ’ t còmhla. Agus nuair a shlànaich mi sin tron leigheas aige, thàinig adhartas air an leughadh agam, thàinig an t-ionnsachadh agam gu sgiobalta, agus bha e dha-rìribh na epiphany iongantach.\nIs e an rud eile a thachair nach robh feum agam air ’ t na speuclairean nearsighted agam tuilleadh. Thuig mi gu robh mi a ’giùlan tòrr teannachadh nam shùilean agus nach robh feum agam air ’ t airson sin a dhèanamh. Mar sin cha robh feum agam air ’ t air mo oideas, cha robh mi ’ t nearsighted anymore, agus bha e comasach dhomh 20/20 fhaicinn. Mar sin cho-dhùin mi an uairsin gu robh mi airson a dhol a-steach do dhòigh-obrach nas coileanta a thaobh cùram sùla agus sin ’ s dha-rìribh mar a fhuair mi mo thòiseachadh sa chleachdadh prìobhaideach agam.\nKatie: Tha sin ’ s cho inntinneach. Agus tha mi a ’faireachdainn mar a tha mòran dhaoine nach eil ’ t a’ smaoineachadh gun urrainn dha na sùilean atharrachadh, gu bheil iad den bheachd gu bheil na sùilean rudeigin gu math statach agus aon uair ‘s gu bheil iad air a dhol bhuaithe, am facal sin a chleachdadh, gu ìre gu bheil iad steigte an sin agus aithnichidh daoine gun urrainn dhaibh am bodhaig atharrachadh tro bhith a ’bàsachadh agus eacarsaich no eadhon an eanchainn a-nis gu bheil sinn a’ tòiseachadh a ’tuigsinn neuroplasticity, ach tha mòran dhaoine dìreach a’ dol às àicheadh, a ’toirt a-steach mòran dhotairean ris an do bhruidhinn mi ’ ve, sin faodaidh na sùilean atharrachadh.\nGu dearbh, nuair a bha & hellip aig mo nighean; thug sinn a-steach i airson an deuchainn sùla aice nuair a bha i còig bliadhna a dh ’aois, a’ tòiseachadh kindergarten agus chaidh a lorg le nearsightedness agus sùil leisg agus na rudan sin uile. Ach mhothaich mi gu robh iad air tòiseachadh, mar a tha thu a ’toirt iomradh air teannachadh anns a’ chùis agad, bha iad air tòiseachadh ceart às deidh tachartas a bha gu math trom nar beatha agus gluasad mòr agus na h-atharrachaidhean sin uile. Agus mar sin bha mi a ’smaoineachadh an robh rudeigin eile ann a bha a’ cur ris agus thuirt an dotair rium gu rèidh nach robh dòigh ann, nach b ’urrainn dad atharrachadh. Ach tha an rannsachadh agad air dearbhadh gu faod na sùilean atharrachadh, mar sin an urrainn dhut bruidhinn mu dheidhinn sin? A bheil na sùilean suidhichte ann an cloich no an urrainn dhuinn, mar anns a ’chùis agad, na duilgheadasan sin a thionndadh air ais?\nSam: Uill, tha na sùilean a ’tighinn bho inneach eanchainn. Anns a ’chiad tritheamh, chì sinn san fetus gu bheil na sùilean a’ fàs a-mach às an eanchainn. Mar sin tha gach cnàmhan den t-sùil na cnàmhan eanchainn. Thug thu iomradh air neuroplasticity. Leis gu bheil na sùilean nam pàirt den eanchainn, tha iad airidh air neuroplasticity agus ann an cuid den rannsachadh as ùire, tha sgrùdaidhean a-mach a tha a ’sealltainn gu bheil comas ath-nuadhachaidh aig na sùilean, gu sònraichte anns an reitine, tha iad a’ dèanamh leigheas gas cealla. Mar sin nuair a bhios sinn ag obair leis na sùilean, tha sinn ag obair le leudachadh air an eanchainn, sin ’ s àireamh a h-aon.\nIs e an dàrna rud gu bheil na sùilean gu dearbh a ’ceangal agus a’ nochdadh na tha ’ s a ’dol air adhart le ar slàinte siostamach agus metabolach. Mar eisimpleir, ma tha sèid againn anns an t-sgoltadh, faodaidh sin a bhith mar aon de na h-adhbharan no adhbharan airson cumhaichean leithid crìonadh macular, no glaucoma, no cataracts. Ma tha syndrome sùla tioram againn, mar eisimpleir, tha sin ’ s ceangailte ri losgaidhean adrenal, mar sin tha an siostam nearbhach againn ag obair thar ùine.\nMar sin tha ’ s gu cinnteach ceangal gu math làidir eadar ar sùilean agus ar bodhaig, agus tha comas againn ar sealladh adhartachadh aig aois sam bith tro bheathachadh, tro lèirsinn lèirsinn, agus dòighean eile a leasaich mi ’ ve. Agus tha mi a ’smaoineachadh gu bheil e ’ s a’ tòiseachadh ag atharrachadh. Tha daoine ag aithneachadh gun urrainn dhuinn pàirtean eile den bhodhaig againn atharrachadh, carson nach toir ar sùilean?\nKatie: Yeah, tha mi dèidheil air sin agus tha mi dèidheil air gu bheil thu a-muigh an sin a ’dèanamh seo agus a’ faighinn na toraidhean le daoine oir tha e ’ s a ’sealltainn gun gabh a dhèanamh. Mar sin tha mi fiosrach mar a bhios tu a ’làimhseachadh cuid de na factaran adhbharach de dhiofar ghalaran sùla a chì thu. Tha fios agam gu bheil ’ s tòrr dhiofar ann a-muigh an sin ach nuair a thig cuideigin a-steach ort, dè an fheadhainn as cumanta a tha thu a ’faicinn agus ciamar a dhèiligeas tu ris an fheadhainn sin?\nSam: Uill, dìreach an-diugh, chunnaic mi cuideigin a chaidh a dhearbhadh gun robh crìonadh macular fliuch agus crìonadh macular mar aon de na prìomh adhbharan airson dall an-diugh. Gu bunaiteach, is e am macula am meadhan pàirt den reitine far am faic sinn mion-fhiosrachadh agus tha aon de na feumalachdan metabolail as àirde aig a ’bhodhaig aig an reitine agus tha am feum metabolach as àirde aig an reitine. Agus is e an rud a tha ag adhbhrachadh cuideam oxidative anns an macula, agus is e sin a th ’ann an crìonadh macular, gu bheil radicals an-asgaidh a’ cruinneachadh ann. Mar sin air ìre cealla, chan eil na mitochondria a ’toirt a-mach ATP gu leòr agus bidh seo a’ cruthachadh sgudal metabolach a thòisicheas a ’cruinneachadh. Mar sin ann an cùis a ’bhoireannaich seo ’ s, bha i a’ faighinn in-stealladh de dhrogaichean cungaidh-leigheis gus feuchainn ri stad no slaodadh a dhèanamh air crìonadh fliuch macular. Mar sin is e na tha mi a ’moladh gun tòisich sinn a’ toirt oirre cuid de carotenoids a ghabhail agus bhiodh iad sin mar rudan lutein agus zeaxanthin. Agus tha seo air a dheagh sgrùdadh. Anns an sgrùdadh ARED ann an 2001 bha lughdachadh 25% aig daoine a bha a ’toirt carotenoids agus antioxidants airson an sùilean bho bhith a’ faighinn crìonadh macular.\nMar sin tha mi a ’cur timcheall air na vitamain sùla agus antioxidants sin agus bidh sinn a’ toirt a-mach na h-in-stealladh aig a bheil mòran de bhuaidhean. Bidh iad a ’cruthachadh sèid agus irioslachd sùla, agus chan eil iad gu mòr a’ cuideachadh. Mar sin ann an crìonadh macular, tha e ’ s glè chudromach na carotenoids buidhe sin, lutein agus zeaxanthin fhaighinn, seòrsa de na glasraich duilleach buidhe, uaine, na pioparan clag orains, na rudan sin. Tha ola èisg Omega-3 na beathachadh fìor chudromach eile dha na sùilean.\nLeig ’ s sùil a thoirt air cataracts. Tha cataracts na dhuilgheadas le metabolism lionsa na sùla agus tha am macula, an lens, agus an cornea an urra ri bhith gan cuairteachadh gu neo-dhìreach bho na soithichean fuil. Mar sin canar figheagan avascular riutha. Mar sin tha lionsa na sùla gu math so-leònte airson cruinneachadh den sgudal metabolach seo fhaighinn agus tha seo a ’cruthachadh cruthachadh cataract. Gu fìrinneach, faodaidh tu boinneagan sùla homeopathic, glutathione, mòran de antioxidants a chleachdadh, agus aig ìre thràth gu meadhanach de cataracts, faodaidh tu cataracts a thionndadh air ais gun a bhith feumach air lannsaireachd.\nIs e glaucoma an treas prìomh ghalar sùla agus tha seo na ghalar uamhasach. Canaidh mi am “ mèirleach sàmhach ” oir nuair a tha glaucoma agad, cha bhith thu eòlach air ’ t agus bidh e a ’tòiseachadh a’ lughdachadh an t-sealladh iomaill agad agus faodaidh tu a dhol dall bhuaithe. Mar sin is e an iuchair ann an glaucoma slàinte lymphatic a mheudachadh gu slàinte fluid anns na sùilean agus anns a ’bhodhaig. Agus tha cuid de leigheasan luibhe ann, faodaidh cuid de antioxidants, eadhon rudan mar acupuncture agus craniosacral therapy cuideachadh le cuideam na sùla a chothromachadh agus slàinte nerve optic a leasachadh.\nMar sin gu h-iomlan, dìreach anns na trì suidheachaidhean sin, ma dh ’atharraicheas tu do dhaithead, ma lùghdaicheas tu do chuideam, ma gheibh thu a-mach gu bheil puinnseanta meatailt trom agad agus ma gheibh thu cuidhteas sin, ma chothromaicheas tu an siostam endocrine agad, ma nì thu mo shùil eacarsaichean, faodaidh tu tòrr de na galairean sùla sin a thionndadh air ais gun a bhith a ’cleachdadh obair-lannsa agus cungaidhean-leigheis. Agus sin ’ s mo mhisean, gur e ’ s mo theachdaireachd. Tha mi air bhioran mu bhith a ’cur na h-obrach seo a-mach oir tha thu ceart, chan eil e ’ s gu math aithnichte, ann an slàinte san fharsaingeachd.\nCeitidh: Yeah, dìreach. Is e sin ceòl dha mo chluasan a ’tighinn bho chùl beathachaidh gum faod eadhon na bhios sinn ag ithe buaidh a thoirt air ar sùilean. Air sgàth mar a thuirt mi, tha e a ’dèanamh ciall dha uimhir de dhaoine gu bheil na tha thu ag ithe a’ toirt buaidh air do ghut no gu bheil e a ’toirt buaidh air do chraiceann no air diofar raointean den bhodhaig. Tha sin a ’dèanamh ciall nuair a smaoinicheas tu mu dheidhinn gun toireadh e buaidh air do shùilean cuideachd. Ach is fìor thoigh leam gum faca tu sin ann an cleachdadh a ’faicinn dhaoine comasach air an sùilean atharrachadh tro eadar-theachdan daithead agus dòigh-beatha.\nThug thu iomradh air eacarsaichean sùla agus tha mi airson faighinn a-steach don fheadhainn sin oir leis an nighean againn b ’e sin aon de na rudan a rinn sinn leatha agus gu litearra chaidh i bho fhìor dhroch shealladh, tha mi a’ dìochuimhneachadh cho dona ‘s a bha e, ach bha e gu math dona agus bha iad ag ràdh gu robh feum aice air na glainneachan tiugh sin. Agus bha mi mar, “ Ceart gu leòr, ma dh ’fheumas sinn speuclairean a dhèanamh, nì sinn ach tha mi airson beagan eacarsaich agus diofar rudan fheuchainn an-toiseach. ” Agus leugh mi tunna de leabhraichean agus rinn sinn tòrr de na h-eacarsaichean. Thug mi i gu dotair-sùla eadar-dhealaichte agus rinn mi deuchainn oirre mar gum biodh i fhèin ’ s nach deach a dhearbhadh a-riamh agus gun robh a lèirsinn air a leasachadh gu mòr. Mar sin tha mi gu mòr a ’creidsinn, ach bruidhinn rinn mu eacarsaichean sùla agus mar a tha iad ag obair.\nSam: Ceart gu leòr. Uill, tha sin ’ s na dheagh sgeulachd. Gu bunaiteach, tha pàtran sònraichte aig na sùilean agus an eanchainn agus a ’bhodhaig. Tha na tha ’ s a ’dol air adhart anns na sùilean ri fhaicinn nar suidheachadh, ar gluasad, ar faireachdainnean, ar giollachd eanchainn. Mar sin a thaobh nan eacarsaichean sùla ris a bheil thu a ’toirt iomradh, faodaidh tu ath-riochdachadh, ath-chlàradh agus ath-thrèanadh mar a bhios na sùilean agus an eanchainn agus a’ bhodhaig ag obair còmhla.\nBhruidhinn thu mu speuclairean. Nuair a thèid thu gu dotair-sùla agus gheibh thu òrdugh-leigheis a tha ’ s air a thomhas stèidhichte air cairt sùla 20/20, nach bi ’ s a ’dèanamh dad nas motha na lagachadh do lèirsinn, gu sònraichte ann an clann. Agus bidh iad a ’cleachdadh boinneagan sùla gus na sùilean a lughdachadh agus pairilis a dhèanamh air na fèithean fòcas, an uairsin bidh iad a’ toirt seachad an òrdachadh lionsa as motha. Is e na tha sin a ’dèanamh a’ lughdachadh gnìomh lèirsinneach nan sùilean nuair a bhios tu a ’caitheamh òrdugh làidir. Mar sin is e am beachd, ma thòisicheas tu a ’dèanamh na h-eacarsaichean lèirsinn lèirsinn agus gu bheil cuid dhiubh nan corp slàn, cuid dhiubh stèidhichte air eanchainn agus tuigse agus cuimhne, tha cuid dhiubh stèidhichte air barrachd tracadh lèirsinneach agus eacarsaichean co-òrdanachaidh lèirsinneach. Agus an sin ’ sa t-sreath nuair a bheir thu a-steach iad gu sònraichte do phàiste, ach do dhuine sam bith, is e an rud a thachras gu bheil thu a ’tòiseachadh le lèirsinn nas làidire agus nach fheum thu ’ t an t-òrdugh sin no an stuth làidir sin de oideas, oir cungaidh sam bith a gheibh thu sin ’ s stèidhichte air 20/20 a ’dol a lagachadh do shùilean.\nIs e aon de na ro-innleachdan agam uaireannan òrdachadh òrdugh nach eil cho làidir no stèidhichidh mi mo oideas air freagairt fòcas neach ’ s, gus am bi ’ sa tomhas fiùghantach air mar a bhios sinn a ’tomhas an lens airson an t-siostam lèirsinneach agus an uairsin stèidhichte air an sin, e gu dearbh a ’toirt fois dha na sùilean ach fhathast a’ leigeil leotha faicinn gu soilleir, chan eil e ’ s ro làidir.\nAch tha na h-eacarsaichean lèirsinn lèirsinn coltach ri trèanadh neuroplasticity. Mar sin bidh e ’ s ag ath-thrèanadh an eanchainn agus na sùilean gus eòlas ùr fhaighinn, ge bith a bheil e ’ s a ’fighe a-steach sealladh iomaill, sealladh sa mheadhan, giollachd fiosrachaidh lèirsinneach. Agus a-rithist, tha e ag obair glè mhath. tha e ’ s coltach ri bhith ag atharrachadh a ’phàtrain leis a bheil sinn stèidhichte agus tha e ag obair glè mhath. tha e ’ s gu math èifeachdach.\nKatie: Tha sin ’ s cho inntinneach agus tha mi fiosrach, an urrainnear na rudan sin a dhèanamh mar phàirt de chleachdadh slàinte coileanta, mar chuideigin aig nach eil duilgheadas sùla a chaidh a dhearbhadh ach a tha, mar dhòmhsa, a ’fàs nas sine agus nach eil & rsquo ; t airson duilgheadasan sùla a leasachadh, an e seo rudeigin as urrainn dhuinn a dhèanamh gu dìonach cuideachd?\nSam: O, gu tur. Air an làrach-lìn agam, chuir mi ’ ve a-mach cuid de bhideothan agus eacarsaichean sùla an-asgaidh a bhios gu dearbh a ’leasachadh cuairteachadh sùla, gus cuideam a lughdachadh, gus an sealladh iomaill fhosgladh. Leis gu bheil ar sùilean nan tràillean pàtran gu bunaiteach agus gu bheil sinn air na h-innealan didseatach sin fad an latha, tha seo a ’dol sìos agus a’ crìonadh ar fradharc. Agus ma thòisich sinn air na h-eacarsaichean sin a dhèanamh a lughdaicheas ar cuideam, a ’fosgladh ar cuairteachadh sùilean, a’ leasachadh ar giollachd fiosrachaidh lèirsinneach, an uairsin, gu dearbh, bidh sinn comasach air chan e a-mhàin ar sealladh a ghleidheadh ach faodaidh ar sealladh fàs nas fheàrr mar a bhios sinn a ’fàs nas sine. . Daoine a tha ann am bifocals agus trifocals agus tha na diofar sheòrsaichean lèigh-lann sin air a bhith aca agus a ’gabhail nan drogaichean cungaidh-leigheis sin, tha seo gar toirt nas fhaide air falbh bhon chomas againn ar sùilean a shlànachadh agus sin ’ s carson a tha na dòighean nàdarra sin cho èifeachdach ann a bhith a’ cuideachadh bidh sinn a ’faighinn air ais ar sealladh agus ar sealladh. tha e ’ s gu math cumhachdach a bhith comasach air na h-eacarsaichean sin a dhèanamh agus ar sealladh agus sealladh fhaighinn air ais.\nKatie: Yeah, tha sin ’ s air leth inntinneach. Fiù ‘s gu bheil thu ag ràdh airson cuideigin a tha air speuclairean a chaitheamh fad bhliadhnaichean, an sin ’ s fhathast an comas na sùilean aca a leasachadh?\nSam: Gu dearbh. A-nis mar eisimpleir, leig ’ s tro na cumhaichean. Ma tha thu nearsighted, is e a tha sin a ’ciallachadh gu bheil thu air atharrachadh a dhèanamh far an do tharraing thu an saoghal lèirsinneach a-steach. Sin ’ s na rinn mi nuair a bha mi nam phàiste. Gu bunaiteach, tha an inntinn ag innse dha na sùilean, “ I don ’ t fhios dè a tha ’ s a ’dol a-mach an sin. Feumaidh mi ’ ve mo shaoghal a tharraing a-steach gus ciall a dhèanamh dheth. ” Mar sin tha e ’ s na dhuilgheadas stèidhichte air teannachadh agus mar sin gu bunaiteach bidh an dotair sùla a ’dearbhadh an atharrachadh a nì thu le bhith a’ toirt dhut cungaidh nearsighted.\nTha Farsightedness no hyperopia a ’putadh an t-saoghail a-mach, ga phutadh air falbh. Anns an t-suidheachadh shònraichte sin, gheibh thu lionsa a nì meudachadh ach an uairsin a bheir air na fèithean sùla agad a bhith gu math flaccid, agus mar sin caillidh iad freagairteachd an fòcas.\nTha astigmatism a ’toinneamh nan sùilean. An sin ’ s beagan toinneamh anns na fèithean sùla a tha air a chruthachadh … a-rithist, tha e ’ s na fhreagairt atharrachail, an dàrna cuid cuideam, trauma, puinnseanta, agus mar sin an uairsin gheibh thu na lionsan sin agus tòisichidh tu gan caitheamh agus bidh e a ’lagachadh do lèirsinn.\nMar sin nam dhòigh-obrach, is e an rud as urrainn dhut tòiseachadh a dhèanamh a bhith a ’caitheamh cungaidh beagan nas lugha ann an suidheachaidhean neo-èiginneach agus neo-chunnartach, agus tha cothrom aig an t-siostam lèirsinneach agad an uairsin tòiseachadh air fois a ghabhail agus faodaidh na sùilean obrachadh còmhla. Mar sin faodaidh tu tòiseachadh air gluasad air falbh bhon oideas làidir. Bidh mi ga ràdh mar seo. Bidh thu a ’dol gu dotair na sùla, tha thu nad shuidhe san t-seòmar dhorcha, tha inneal agad thairis air d’ aghaidh, agus tha an dotair a ’pilleadh lionsa ag ràdh, “ Dè as soilleire? Àireamh a h-aon no àireamh a dhà? Àireamh a h-aon no àireamh a dhà? ” Agus can ’ s ag ràdh gu bheil droch latha agad agus gu robh thu a ’stiùireadh àireamh a dhà. Gheibh thu an lens seo agus tòisichidh tu a ’caitheamh agus thèid thu, “ Mo bheannachd, tha seo gam fhàgail dizzy. tha e ’ s gam fhàgail mì-mhodhail. tha e ’ s a ’faighinn ceann goirt dhomh. ” Bidh thu a ’dol air ais chun dotair agus dè a chanas e? “ don ’ t dragh, fàsaidh tu cleachdte ris. ” Chan eil. Chan eil thu airson feuchainn ri fàs cleachdte ri rudeigin a tha ’ s gad fhàgail mì-chothromach. Mar sin feumaidh tu a bhith gu math faiceallach mu na lionsan a bhios tu a ’caitheamh oir bidh iad a’ lagachadh do shùilean agus tha dòighean ann gun urrainn dhut tòiseachadh a ’falamhachadh an t-siostam lèirsinneach eadhon mar a dh’ fhàsas tu nas sine gus nach fheum thu ’ t a bhith cho mòr an urra ris an òrdughan-cungaidh.\nKatie: Tha sin a ’dèanamh ciall foirfe. Na thuirt thu mu cho sùbailte ‘s a tha na sùilean, tha sin a’ dèanamh ciall foirfe ma chuireas iad thu aig an oideas as miosa no an oideas as làidire a tha comasach, gun ionnsaich do shùilean atharrachadh agus tha e cuideachd a ’dèanamh ciall gum bi thu dizzy fhad‘ s a nì thu air sgàth tha do shùilean cho ceangailte ris an t-siostam vestibular agad agus a h-uile càil eile. Tha sin ’ s air leth inntinneach. Leis na h-eacarsaichean a nì thu no am protocol, am biodh sin eadar-dhealaichte dha cuideigin a tha ’ s nearsighted versus … am biodh feum aig na cumhaichean sin air diofar rudan no a bheil eacarsaichean ann a tha buannachdail don h-uile duine?\nSam: Uill, tha beagan eacarsaich ann a bhiodh buannachdail don h-uile duine, an fheadhainn a tha a ’lughdachadh cuideam agus bidh iad a’ fosgladh a ’chuairteachadh. Ach abair airson neach le lèirsinn, tha an seòrsa pàtran sin a ’toirt sealladh air an t-sealladh. Bidh thu gu math fòcas, air a stiùireadh le buidhnean. Mar sin chan eil ’ t tòrr sealladh iomaill, an sin ’ s isn ’ t tòrr fois. e ’ s gu bunaiteach freagairt sabaid-no-itealaich, mòr-aire. Fhuair mi fòcas agus faigh mi air a dhèanamh. Mar sin bhiodh na h-eacarsaichean sin nas iomallaiche agus barrachd fois. Bidh mi an-còmhnaidh ag ràdh fòcas agus leudachadh, fòcas agus fois.\nDo dhaoine farsighted, agus tha seo a ’toirt a-steach daoine anns na 40an aca a thòisicheas a’ feumachdainn speuclairean leughaidh agus meudachadh, is e na thachras ma thòisicheas tu a ’call do dhleastanas fòcas fèithe. Mar sin feumaidh na daoine sin barrachd bhuidheann, barrachd fòcas nan eacarsaichean agus barrachd sùbailteachd fòcas. Agus tha seo na sheòrsa de rud fionnar. Do dhaoine le fradharc, bheir mi òrdughan faicsinneach dhaibh airson an caitheamh fhad ‘s a tha iad a’ dèanamh an eacarsaichean agus airson daoine le fradharc, bheir mi òrdughan neo-fhaicsinneach dhaibh airson an caitheamh. Mar sin tha thu a ’caitheamh an oideas mu choinneamh mar dhòigh air ath-chothromachadh a dhèanamh air mar a tha an t-sùil, an eanchainn, a’ bhodhaig ag obair còmhla. Agus tha e ’ s iongantach nuair a thòisicheas tu a ’caitheamh rudeigin mu choinneamh agus feumaidh tu dèiligeadh ri rudan mar blur agus mar as urrainn dhut do fhòcas atharrachadh gus am bi e comasach dhut an eacarsaich a dhèanamh. Mar sin faodaidh tu glainneachan a chleachdadh gu teirpeach gus do lèirsinn a leasachadh.\nTha cuimhne agam nuair a fhuair mi a ’chiad chleachdadh agam agus bha duilgheadas agam euslaintich fhaighinn, chaidh mi gu aon de na h-ospadalan ionadail agus bha mi ag obair anns a’ chlinic leòn eanchainn traumatach, b ’e seo àite euslaintich a-muigh ann an aon de na h-ospadalan agus thuirt mi ris an physiatrist, “ Tha an leigheas corporra seo agam airson na sùilean a chuidicheas na daoine sin uile le lèirsinn dhùbailte, duilgheadasan cuimhne, cùisean vestibular. ” Mar sin leasaich mi am prògram slàn seo gus obrachadh le leòn eanchainn traumatach agus bha soirbheachas iongantach agam ann an ùine ghoirid.\nB ’e aon de na rudan a leasaich mi a bhith a’ cleachdadh prìosanan teirpeach. Tha iad sin nam prìosanan nuair a chuireas tu orra iad, bidh e gu dearbh a ’brosnachadh do mhothachadh spàsail agus do lèirsinn iomaill. Mar sin leig le ’ s a ràdh gu bheil stròc air do shùil cheart agus gun caill thu an sealladh iomaill an sin. Faodaidh tu gu dearbh lionsa teirpeach òrdachadh a chuireas tu a-steach don àite dall sin agus a thòisicheas ri bhith a ’gnìomhachadh an lèirsinn iomaill an sin agus cuideachd an taobh sin den bhodhaig. Agus taobh a-staigh beagan sheachdainean, tòisichidh tu a ’faighinn air ais an sealladh iomaill air an taobh far an d’ fhuair thu am milleadh no an dochann. Mar sin a-rithist, neuroplasticity, faodaidh tu do shùilean atharrachadh oir tha iad nam pàirt den eanchainn agus tro bheathachadh, tro na h-eacarsaichean, tha e ’ s dìreach dòigh-obrach fìor èifeachdach ann a bhith a ’cuideachadh dhaoine gus an sealladh aca a leasachadh.\nKatie: tha e ’ s cho snog. Dh ’èist mi ri cuid de na podcasts agad agus tha thu air iomradh a thoirt grunn thursan air ceangal na sùla ris an eanchainn agus na sùilean a bhith nan cnàmhan eanchainn gu riatanach. Agus bha deagh podcast agad air mar as urrainnear dèiligeadh ri suidheachaidhean giùlain mar ADHD agus autism tro leigheas lèirsinn agus an ceangal eanchainn-sùla iomlan sin. Agus tha fios agam air mòran dhaoine ag èisteachd, chuala mi ’ ve bho mhòran leughadairean aig a bheil clann a ’strì le cuid de na cùisean sin a dh’ fhaodadh a bhith ann. Mar sin tha mi ’ d dèidheil air nam b ’urrainn dhut fìor sgrùdadh a dhèanamh air a’ cheangal sin agus mar a tha thu a ’dèiligeadh ri sin.\nSam: Nuair a cheumnaich mi sgoil optometry, chaidh mi gu àite ris an canar Gesell Institute agus bha e ceangailte ri Ionad Sgrùdaidh Yale ann an New Haven, Connecticut. Thòisich Arnold Gesell an institiùd seo ann an 1948, o chionn fhada. Bha e na neach-rannsachaidh cloinne, eòlaiche leasachaidh, ach bha e na institiud far an do dh ’ionnsaich mi measadh a dhèanamh air clann air feadh an speactram ASD gu ADD. A-nis, bha seo air ais ann am meadhan nan 80an mus do spreadh e gu fìor.\nAch bha rud no dhà a dh ’ionnsaich mi aig an institiùd sin a dh’ fhuirich còmhla rium nuair a tha duilgheadas lèirsinn againn, tha e ’ s nas motha na ann am ball na sùla ach tha e ’ s anns an duine gu lèir. Agus air sgàth a ’cheangail eanchainn-sùla sin leis na h-eas-òrdughan speactram sin bho RDDC gu ADD, is e sin aon de na rudan a tha ’ s a dhìth … agus tha mi air bhioran a-nis, tha mi a’ faicinn rannsachadh far a bheil iad a ’ceangal duilgheadasan lèirsinn le autism agus ADD agus ADHD. Gu soilleir, bidh a ’mhòr-chuid de dheuchainnean breithneachaidh a’ stad aig a ’chairt sùla 20/20 agus bha mi ’ ve air pàrantan a thighinn a choimhead orm agus a ràdh, “ Uill, chaidh mi airson deuchainn sùla agus chaidh a h-uile dad a sgrùdadh a thaobh a’ chlàir acuity astar. & Rdquo ; Agus thuirt mi, “ Tha, nach e ’ s sealladh, sin ’ s fradharc. ”\nMar sin ma bheir thu leanabh le autism agus … tha mi ag ràdh nuair a chì thu aon leanabh le autism, tha thu air aon leanabh le autism fhaicinn. Leis gu bheil ’ s uiread de dhiofar fhactaran an sàs. Ach am pìos lèirsinneach far nach eil iad a ’stèidheachadh conaltradh sùla, tha iad an-còmhnaidh a’ coimhead sìos, tha duilgheadas aca a dhol suas is sìos staidhrichean, tha iad a ’cuimseachadh air aon rud gun fhiosta airson amannan fada, duilgheadas le lorg, fòcas co-òrdanachadh lèirsinneach , gu bheil sinn airson lèirsinn a thoirt a-steach don chòmhradh oir tha e ’ s na phàirt den eanchainn a thaobh eas-òrdugh speactram autistic.\nA-nis air a ’cheann eile dheth, bha sgrùdadh rannsachaidh inntinneach eile a chaidh a dhèanamh tro Oilthigh California aig San Diego. Ophthalmologist, rinn an Dr Granet sgrùdadh far an robh suidheachadh lèirsinn aig clann a chaidh a dhearbhadh le ADHD air an do bhruidhinn mi mu dheidhinn dìreach beagan mhionaidean air ais ris an canar neo-fhreagarrachd co-chruinneachaidh. Agus fhuair e a-mach gu robh an neo-fhreagarrachd co-chruinneachaidh seo aig timcheall air 10% de chlann a chaidh a dhearbhadh le ADHD agus ma chàradh tu sin tro leigheas sùla mar a rinn mi, bhiodh na comharran ADHD a ’falbh.\nIs e na tha mi ag ràdh gu bheil na suidheachaidhean sin, na h-eas-òrdughan speactram sin, gu bheil iad toinnte. Agus chan eil ’ t peileir draoidheil. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil beathachadh, puinnseanan, trauma, gintinneachd, a’ ciallachadh gu bheil mòran fhactaran ann air am b ’urrainn dhuinn bruidhinn ach tha mi airson lèirsinn a thoirt a-steach don chòmhradh mothachaidh a tha a’ dol nas fhaide na cairt na sùla.\nTha cuimhne agam gun robh mi an sàs còmhla riutha a ’co-chomhairleachadh le grunn sgoiltean, agus bhiodh banaltraman sgoile gam ghairm agus chanadh iad, “ Dr. Berne, tha a ’chlann sin uile a’ dol seachad air an deuchainn sùil astar. Dè as urrainn dhuinn a dhèanamh mar dheuchainn nas fheàrr gus faicinn a bheil duilgheadas lèirsinn aca gu dearbh? ” Agus thuirt mi, “ Thoir rudeigin dhaibh airson a leughadh agus dìreach coimhead air an giùlan. Ma thòisicheas iad a ’tarraing an leabhair a-steach, bidh iad a’ dùnadh no a ’còmhdach aon sùil, ma tha an aghaidh aca a’ sgiamhail, ma tha iad a ’faighinn cuideam no teannachadh, gum bi ’ s ag innse dhut gu bheil ’ s na dhuilgheadas lèirsinn ” Mar sin is e ’ s an deuchainn faisg air làimh, tha iad a ’coimhead air a’ chlò-bhualadh, tha sin gu dearbh na chomharradh nas fheàrr air na tha ’ s a ’dol air adhart san t-siostam lèirsinneach.\nMar sin ma tha e ’ s na mhothachadh inntinneach a bhith ag aithneachadh gu bheil lèirsinn mar phàirt den phròiseas meadhan no leasachaidh iomlan seo anns a ’chlann sin uile agus tha I ’ ve air a bhith air leth soirbheachail thar nam bliadhnaichean ag obair leis a’ chloinn sin agus a ’leantainn orra.\nCeitidh: Yeah, tha mi ag aontachadh. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil seo uamhasach gu bheil thu a’ toirt seo a-steach don chòmhradh. Oir mar a thuirt thu tha e na dhòigh-làimhseachaidh iomlan agus tha mi a ’smaoineachadh gun do lorg thu iuchair chudromach dheth. Tha mi airson a dhol tro ghrunn chumhachan nas sònraichte a fhuair mi ’ ve ceistean mu dheidhinn, gus dèanamh cinnteach gun toir sinn aghaidh air an fheadhainn agus an uairsin tha mi airson a dhol air ais chun dealbh mhòr. Ach tha mi air grunn cheistean post-d fhaighinn mu dheidhinn floaters agus tha mi fiosrach ma tha comhairle no stiùireadh sònraichte agad airson daoine aig a bheil floaters.\nSam: Gu dearbh. Sin ’ s ceist mhòr. Anns a ’phàirt coltach ri jelly den t-sùil, tha e ’ s ris an canar vitreous, tha am pàirt coltach ri jelly eadar lionsa na sùla agus an reitine. it ’ s an stuth jelly seo, agus is e seo an t-àite far am bi floaters a ’tòiseachadh a’ leasachadh. Mar sin dè a th ’ann an floater? Tha floater gu bunaiteach cuideam oxidative. tha e ’ s na mhilleadh radaigeach an-asgaidh far a bheil am pàirt den t-sùil coltach ri jelly a ’tòiseachadh a’ cruadhachadh agus bidh seo a ’cruthachadh na specks no na snàithleanan sin a tha seòrsa de bhith a’ tighinn tron t-sealladh a-steach don loidhne seallaidh agad. A-nis, is e aon de na h-adhbharan a bhios sinn a ’leasachadh fhlùraichean a-rithist oir mar a bhios sinn ag aois, tha nas lugha de ocsaideanachadh agus uisgeachadh againn ann an toitean na sùla. Mar sin tha seo a ’cruthachadh fìor chugallachd anns an vitreous far a bheil an cuideam oxidative seo a’ fàs mar na lusan sin.\nAn uairsin is e am beachd gu bheil thu airson dèanamh cinnteach gu bheil thu a ’faighinn gu leòr antioxidants airson do shùilean a dh’ fhaodas a bhith a ’cagnadh. Tha iad sin nan radicals an-asgaidh agus tha, faodaidh tu floaters a thionndadh air ais. Feumaidh tu na antioxidants agad a mheudachadh gu sònraichte, agus bhruidhinn mi mu dheidhinn seo roimhe, na carotenoids, ola èisg omega-3, beta-carotene, vitimín C, vitimín E, astaxanthin, agus antioxidant fìor chudromach eile airson do shùilean, glutathione, magnesium, selenium, cromium. Mar sin faodaidh tu cùl a chuir air floaters.\nTha mi cuideachd a ’smaoineachadh gu bheil na h-innealan didseatach … ma tha thu air a’ choimpiutair tòrr agus faodaidh seo a bhith na adhbhar eile airson leasachadh fhlùraichean. Tha thu airson a bhith faiceallach mun t-solas gorm a tha ’ s a ’tighinn far a’ choimpiutair. Mar sin nuair a thig an solas gorm, gu sònraichte às deidh 6: 00f, bidh e a ’tòiseachadh a’ cuir às don melatonin, agus mar sin bidh e ’ s a ’toirt buaidh air a’ chearcall cadail againn. Ach faodaidh an solas gorm cuideachd cron a dhèanamh air na cnàmhan sùla againn, ar reitine, ar macula, ar vitreous, ar lionsa. Mar sin ma tha thu a ’faireachdainn so-leònte le sin, gheibh thu rudeigin ris an canar lionsan gorm-bacaidh a bhios gu dearbh a’ cur bacadh air an t-solas gorm. Tha fios aig mòran dhaoine nach eil ’ t mu dheidhinn seo.\nTha ceangal eadar an vitreous agus an grùthan meridian ann an acupuncture. Ma thèid thu tro chuid de phrògram detoxification gus taic a thoirt don ghrùthan agad nas fheàrr, is e seo dòigh eile dhut na floaters a lughdachadh.\nCeitidh: Is toil leam gun tug thu iomradh air luchd-bacadh gorm oir tha mi ’ air a bhith gan caitheamh fad bhliadhnaichean agus cuideachd bidh sinn dìreach a ’lughdachadh solas gorm san dachaigh againn air an oidhche le bhith gun a bhith a’ coimhead air scrionaichean cho mòr ‘s as urrainn dhuinn agus tha solais luamhan nas ìsle againn a bhios sinn a’ cleachdadh san fheasgar a-staigh lampaichean an aghaidh nan solais os cionn. Ach tha mi airson a dhol nas doimhne air scrionaichean agus tha mi gu math fiosrach dè a ’bheachd proifeasanta a th’ agad oir dìreach gu loidsigeach mar mhàthair, a ’faicinn an àrdachadh agus na duilgheadasan lèirsinn sin uile ann an clann … tha cuimhne agam air duine no dithis a bha mi eòlach mar leanabh aig an robh speuclairean agus a-nis tha mi a ’faicinn uidhir de chlann òga, òga, eadhon pàistean, le glainneachan. Agus is e aon fheart as urrainn dhomh co-dhiù smaoineachadh air na dh ’fhaodadh sin a chuir ris gu bheil sinn a’ coimhead air scrionaichean tòrr a bharrachd na tha sinn a ’cleachdadh ris a bheil an solas gorm ach saoil cuideachd a bheil feartan sam bith eile ann le scrionaichean a bheil sinn a’ coimhead rudeigin an aon astar air falbh no rud sam bith eile a dh ’fheumas dragh a bhith oirnn mar phàrantan leis a’ chlann againn a ’coimhead air scrionaichean cho mòr?\nSam: Uill, is e aon de na prìomh nithean gluasad a ’brosnachadh sealladh. Nuair a bha thu fhèin agus mise a ’fàs suas, bha sinn ag èaladh, agus a’ snàgail, agus a ’sreap agus a-muigh agus a’ cluich ball agus na rudan sin a bha sinn a ’dèanamh. Agus nuair a tha thu air na h-innealan didseatach sin agus rinn mi co-chomhairle aig sgoiltean far a bheil a ’chiad neach-grader a’ cleachdadh iPads, chan eil mi ’ t ag aontachadh ri sin. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil sin a’ cruthachadh cuingealachadh lèirsinneach. Bidh e a ’cruthachadh fòcas ann an aon suidheachadh airson amannan fada. bidh e ’ s gu cinnteach a ’dùnadh an siostam lèirsinneach aca. Cha do bhruidhinn sinn ’ t eadhon mu na EMFn oir tha sin ’ s na chùis eile.\nNuair a thig e gu dotair sùla coileanta, is e aon de na rudan a tha ’ s uamhasach math mu bhith a ’dèanamh sin gu bheil dotair sùla coileanta a’ dol a dhearbhadh dè a th ’ann an comas leanaibh, dè a tha iad a’ cuimseachadh freagairt, agus faodaidh tu rudeigin òrdachadh ris an canar lionsa ionnsachaidh no lionsa leasachaidh aig nach eil dad sam bith ri leughadh a ’chlàir astair. Mar sin nuair a bhios tu a ’caitheamh an lens sin, bidh e gu dearbh a’ fosgladh do lèirsinn iomaill agus bidh sin a ’toirt fois don t-siostam agad. Agus tha e ’ s na inneal math le clann aig a bheil duilgheadasan leughaidh no ma tha iad air innealan didseatach tòrr. Bidh na lionsan ionnsachaidh sin, bhuannaich iad ’ t a ’cruthachadh claonadh no crìonadh. Bidh iad gu dearbh a ’dìon do shùilean bho bhith a’ tighinn faisg air làimh agus bidh iad gu dearbh a ’gabhail fois air an t-siostam lèirsinneach agad, agus tha e ’ s na inneal iongantach a thaobh a bhith a’ toirt taic do chuideigin a dh ’fheumas a bhith air innealan didseatach.\nAgus an uairsin, gu dearbh, bhruidhinn thu mun t-solas gorm, tha, tha e ’ s gu cinnteach na chùis mhòr a thaobh mar a bheir e buaidh air an t-sealladh againn agus is e seo puing inntinneach eile a tha mi airson a thoirt don luchd-èisteachd agad. Ma tha lannsaireachd cataract agad, agus ma chuireas iad an lionsa plastaig nad shùil, tha an lionsa plastaig sin as coltaiche a bhuannaich ’ t le luchd-bacadh gorm ann agus mar sin, mar sin, tha thu nas dualtaiche a bhith a ’leasachadh crìonadh macular mura deach innse dhut, caitheamh gorm- bacadh glainneachan.\nMar sin nuair a tha am bathar-cruaidh tùsail againn, na lionsan tùsail againn, an sin ’ s stuth-dhath a chuireas casg air cuid den t-solas gorm. A-nis, cha bhith e ’ t a ’leasachadh gu h-iomlan gu timcheall air aois 11 ach ma tha thu air lannsaireachd cataract fhaighinn, tha thu gu math fosgailte airson a bhith a’ leasachadh crìonadh macular mura h-eil thu ’ t a ’cleachdadh lionsan bacaidh gorm agus bhithinn cuideachd a’ cur ris na carotenoids, lutein, agus zeaxanthin. Mar sin tha fios aig mòran dhaoine nach eil ’ t sin, tha mi airson sin a thoirt a-mach mar phuing glè chudromach ma chleachdas tu innealan didseatach.\nKatie: Tha sin a ’dèanamh ciall foirfe cuideachd. Agus saoil cuideachd a bheil ’ sa flipside oir chan e a-mhàin gu bheil sinn a ’coimhead air solas gorm fuadain air an oidhche ach tha mi a’ faireachdainn mar nach eil sinn … agus is e seo rudeigin a leugh mi mòran mu dheidhinn, chan eil sinn a ’faighinn solas an latha gu leòr mar fhìor … bhon ghrèin, solas an latha, a tha tòrr nas eadar-mheasgte agus nas gile na solas a-staigh tron latha. Agus leugh mi sgrùdadh fionnar, is dòcha gum biodh fios agad gu robh e na b ’fheàrr na bhithinn ach mu dheidhinn mar a tha ’ s ceallan soidhne solais anns an reitine oir bha iad a’ coimhead air daoine dall agus daoine aig an robh an sùilean air an toirt air falbh. Agus bha e comasach dha daoine dall na ruitheaman circadian aca atharrachadh gu sònaichean tìm ùra agus nuair a shiubhail iad ach cha robh an fheadhainn aig an robh an sùilean air an toirt air falbh comasach agus bha iad a ’feuchainn ri faighinn a-mach carson. Agus bha e coltach ri cealla sònraichte, chan urrainn dhomh ’ t cuimhneachadh air an ainm ach bha e ann an cùl na sùla a bha air a chomharrachadh le solas soilleir agus a bha a ’cumail smachd air ruitheam circadian.\nMar sin tha e coltach gum biodh e a ’dèanamh ciall anns a’ chùis sin, tha an cùl cuideachd fìor nach eil sinn a ’faighinn solas an latha gu leòr, solas gorm soilleir gu leòr nuair a tha còir againn, gus comharrachadh gu bheil ruitheam circadian ceart aig na cuirp againn agus sin bhiodh sin a ’toirt buaidh air na sùilean cuideachd. Chan eil fios agam ’ t, a bheil thu eòlach air an sin?\nSam: Gu mòr mar sin. Leig leam dìreach bruidhinn mu dheidhinn solas airson diog. Mar sin is e biadh a th ’ann an solas agus nuair a thèid e a-steach do na sùilean, bidh e a’ toirt buaidh air an t-siostam endocrine againn, ar siostam nearbhach, agus ar siostam lèirsinneach. Mar sin mar phàirt den t-solas nuair a thèid e a-steach don reitine, bidh e a ’brosnachadh na photoreceptors mar a chanas tu agus an uairsin thèid comharra a chuir tron nerve optic air ais chun eanchainn agus sin ’ s mar a chì sinn e. Tha ’ s slighe eile ris an canar an t-slighe retinal-hypothalamic far a bheil an solas sin a ’siubhal chun hypothalamus a tha na phrìomh ghland anns a’ bhodhaig. Agus an uairsin bho sin tha na comharran a tha air an cur chun pineal agus pituitary a tha dìreach mar a chanas tu a ’cothromachadh ruitheam circadian.\nMar sin tha e ’ s glè chudromach gum faigh sinn solas ceart a h-uile latha. Bidh e a ’toirt buaidh air ar faireachdainn, sin ’ s mar a bhios daoine a’ faighinn eas-òrdugh buaidh ràitheil. Bidh e cuideachd a ’cothromachadh ar siostam nearbhach agus an siostam endocrine againn. Agus tha sinn heliotropic, bidh sinn a ’dol a dh’ ionnsaigh an t-solais dìreach mar a tha na lusan. Agus tha, feumaidh sinn ar sùilean a dhìon bho sholas na grèine ultraviolet, mar sin eadar 10:00 agus 4:00, tha thu airson speuclairean-grèine polarichte a chaitheamh le molaidhean bacadh UV, sin ’ s gu tur ceart, no ad. Ach tha e ’ s glè chudromach gum faigh thu 30 gu 60 mionaid de sholas nàdurrach gach latha, tha e ’ s cho cudromach.\nPìos eile ris an tòimhseachan o chionn mòran bhliadhnaichean, rinn mi sgrùdadh air mar a chleachdas tu dathan eadar-dhealaichte far am bi thu a ’coimhead air diofar dhathan ann an inneal a tha ’ s air a ro-mheasadh nad shùilean agus a dh’ fhaodadh sin cuideachadh le bhith a ’leasachadh do lèirsinn iomaill, mar sin tha mi a’ gairm sin solas therapy. Agus chun an latha an-diugh, bidh mi fhathast a ’làimhseachadh dhaoine le solas agus leigheas dath, agus is e na tha e a’ dèanamh tha e a ’brosnachadh na photoreceptors anns an reitine a thèid a chadal air sgàth cuideam, trauma, puinnseanta, agus mas urrainn dhut na photoreceptors sin ath-ghlacadh tro triceadan dath eadar-dhealaichte. , bidh thu a ’fosgladh an sealladh iomaill agus bidh sin a’ leasachadh do shealladh doimhneachd, do chuimhne agus cothromachadh do bhodhaig.\nMar sin tha solas na beathachadh fìor chudromach airson ar sùilean agus ar bodhaig. Na biodh eagal air ’ s mu dheidhinn. tha e ’ s na phàirt dhinn. Tha sinn mar phàirt den ghrèin. Feumaidh sinn dìreach seòladh mar a bhios sinn a ’gabhail cùram oirnn fhìn ma tha sinn buailteach a bhith a’ faighinn cataracts agus crìonadh macular. Ach ann an clann gu sònraichte, feumaidh iad co-dhiù 30 gu 60 mionaid de sholas nàdurrach fhaighinn gach latha.\nCeitidh: Yeah. Tha sin a ’dèanamh ciall foirfe. Mar sin gu bunaiteach mar chuideigin a bhios gu ìre mhòr an-còmhnaidh a ’caitheamh speuclairean-grèine uair sam bith a tha iad a-muigh dìreach mar as àbhaist, dh’ fhaodadh sin a bhith a ’cur ri duilgheadasan sùla ann an cuid de dhòighean leis nach eil iad a’ faighinn gu leòr den t-solas sin.\nSam: Gu dearbh. Tha mi gu math meadhanach nam dhòigh-obrach. Mar sin chan eil e ’ s gu bheil mi an aghaidh speuclairean-grèine. Tha mi a ’fuireach anns an fhàsach an iar-dheas agus mar sin bidh amannan ann nuair a bhios mi a’ caitheamh speuclairean-grèine nuair a bhios mi a ’sgitheadh no tha mi suas aig 12,000 troigh. Ach tha solas nàdurrach cho riatanach airson a bhith a ’cothromachadh ar siostaman, ruitheam circadian, ar faireachdainn, ar giollachd lèirsinneach. Feumaidh sinn solas gus am faic sinn agus tha e ’ s beathachadh glè chudromach a tha mi gu mòr a ’brosnachadh dhaoine gus sin fhaighinn. Faodaidh tu eacarsaich a dhèanamh ris an canar grianach far am faod thu a dhol a-mach, agus faodaidh tu seo a dhèanamh sa mhadainn, do shùilean a dhùnadh agus do shùilean a stiùireadh a dh ’ionnsaigh na grèine le do shùilean dùinte agus do cheann a ghluasad gu slaodach bho thaobh gu taobh agus cuireadh a thoirt don ghrèin. a-steach do shùilean ach tha na h-eyelids agad dùinte, mar sin tha thu a ’faighinn an dìon ach tha na h-eyelids thar-shoilleir, agus mar sin tha thu a’ faighinn an solas nad shùilean ach ann an dòigh nas riaghlaichte. Bhiodh sin na dhòigh anns am faigheadh daoine solas na grèine fhathast nan sùilean ach tha iad fhathast a ’faireachdainn mar gu bheil iad gan dìon fhèin.\nCeitidh: Mar sin dè mu dheidhinn sùilean tioram? Fhuair mi ’ ve grunn phuist-d bho dhaoine aig a bheil grunn dhreachan de shùilean tioram. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil ’ s eadhon dreach fèin-dìon. A bheil dòighean nàdarra ann air am faod daoine dèiligeadh ri sin?\nSam: Chaidh sgrùdadh rannsachaidh a dhèanamh a sheall gu robh daoine a chuir ri ola èisg omega-3, gun robh na deòir aca a ’dol am meud agus gun robh deòir nas seasmhaiche aca. Mar sin tha ola èisg omega-3 gu math cudromach. Chanainn cuideachd a thaobh a ’mhòr-chuid de dh’ ìsleachadh sùla a gheibh thu bhon bhùth-chungaidhean, bidh an fheadhainn sin a ’tiormachadh do shùilean eadhon nas motha. Tha mi ’ ve air tòrr bhideothan a dhèanamh air na boinneagan sùla a bu chòir dhut a chleachdadh. Is e an dà drop sùla a tha mi a ’moladh, aon dhiubh tuiteam sùla homeopathic agus is e MSM an t-ainm air an fhear eile. Agus tha MSM na lughdachadh sùla fìor chudromach a tha a ’maothachadh nan sùilean. Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid agus a ’meudachadh permeability cealla agus tha e ’ s na fhìor shùil a tha ’ s nàdarra. Mar sin bidh e ’ s a ’taiseachd gun frith-bhuaidhean sam bith. Bidh boinneagan sùla homeopathic a ’cuideachadh le bhith ag àrdachadh an t-siostam dìon anns na sùilean. Tha iad math airson taiseachd cuideachd. An sin ’ s sgrùdadh eile a thàinig a-mach gu bheil boireannaich a tha ìosal ann an estrogen no boireannaich a tha cuideachd air a bhith tro menopause, tha iad buailteach a bhith a ’fulang sùilean nas tiorma. Mar sin tha ’ s gu dearbh tuiteam sònraichte sùla homeopathic as urrainn dhut a chleachdadh ma tha thu air a bhith tro menopause agus ma tha sùil thioram agad.\nTha mi cuideachd a ’smaoineachadh gu bheil ’ s ceangal eadar sùil thioram agus an siostam adrenal. Mar sin ma tha thu a ’fulang adrenal burnout, bidh sin ’ s a’ tiormachadh do shùilean cuideachd. Tha thu air innealan didseatach, sin ’ s adhbhar eile airson gun urrainn dhut sùil thioram a leasachadh. Mar sin a thaobh an t-syndrome sùla thioram, tha ’ s uiread de rudan mòra as urrainn dhut a dhèanamh gus taic a thoirt dhut fhèin tro thuitearan sùla, tro bheathachadh, tro lughdachadh cuideam, agus na tha ’ s a-muigh an sin a thaobh cungaidhean-leigheis agus dè ’ s anns a ’bhùth-chungaidhean. dìreach gonna tiormachadh do shùilean eadhon nas motha agus bidh thu dìreach an urra ris na boinneagan sùla sin. Chan eil iad a ’làimhseachadh ach symptom.\nCeitidh: Tha sin ’ s math fios a bhith agad. Agus mar sin bha agad cuideachd, tha mi a ’creidsinn, podcast no air sgrìobhadh mu dheidhinn am microbiome ocular agus rinn mi ’ ve sgrùdadh mar am meanbh-chuileag gut gu ìre mhath agus am meanbh-chuileag beòil agus feumaidh mi aideachadh nach robh mi a-riamh air smaoineachadh gu bheil an t-sùil air meanbh-chuileag cuideachd. Ach tha mi ’ d dèidheil air nam b ’urrainn dhut mìneachadh mar a tha sin ag obair agus mar as urrainn dhuinn taic a thoirt don meanbh-chuileag ocular.\nSam: Mar sin thàinig sgrùdadh a-mach a sheall gu dearbh gu bheil meanbh-chuileag ocular againn, agus bha mi air bhioran fhaicinn sin oir tha fios agam gu bheil mi ’ ve fad bhliadhnaichean, gu bheil bacteria fìor chudromach aig ar sùilean, bacteria math a chuireas casg air no a ’lughdachadh ar comas gabhaltachd agus cùisean sèid. Agus an uairsin chaidh sgrùdadh eile a dhèanamh, tha mi a ’smaoineachadh gun deach seo tron Journal of Microbiology agus gu dearbh thug iad air daoine aig an robh lionsan conaltraidh, bha lionsan conaltraidh orra, agus fhuair iad a-mach gu robh meanbh-chuileag ocular nas lugha aig na daoine sin. Mar sin dh ’fhaodadh sinn a dhol a-steach do na bu chòir do luchd-caitheamh lionsa conaltraidh a dhèanamh gus àrdachadh a thoirt air a’ mhicrobiome ocular. Ach gu bunaiteach, is e am beachd, nuair a thòisich thu a ’cleachdadh boinneagan sùla antibiotic no boinneagan sùla steroids no boinneagan sùla glaucoma no Visine, gu bheil thu a’ lughdachadh a ’mhicrobiome ocular. Ma tha thu a ’cleachdadh boinneagan sùla homeopathic no boinneagan sùla MSM, tha thu a’ leasachadh am microbiome ocular.\nA thaobh na tha thu a ’cur nad shùilean agus mar a tha thu a’ toirt aire do shùilean, bidh e ’ s a ’toirt taic do mhicrobiome ocular fallain, agus mar sin tha nas lugha de chunnart agad airson sèid, galaran fèin-dìon mar a bha thu a’ bruidhinn, mar a tha uveitis sèid gu math dona san t-sùil agus dh ’fhaodadh pàirt dheth a bhith fèin-dìon. Aon uair ‘s gun tèid thu sìos an t-slighe sin agus gun do thòisich thu a’ gabhail steroids, bidh seo gu mòr a ’lughdachadh am microbiome ocular. Mar sin leugh mi an artaigil seo air Mindbodygreen agus bidh iad a ’bruidhinn mòran mu dheidhinn dòighean anns an urrainn dhut am meanbh-chuileag ocular a bhrosnachadh agus an sin ’ s gonna a bhith barrachd is barrachd sgrìobhte mu dheidhinn. Is toil leam ’ ve a bhith a ’faicinn tuiteam sùla probiotic air a thoirt gu buil. Bhiodh sin gu math inntinneach mar dhòigh air a ’mhicrobiome ocular a mheudachadh. Mar sin tha thu air, tha thu ceart an sin.\nKatie: Bidh sin inntinneach ma tha ’ s tuiteam sùla probiotic, gu sònraichte airson, thug thu iomradh air, daoine le lionsan conaltraidh oir tha mi a ’faireachdainn mar gum biodh iad buailteach a bhith a’ cleachdadh boinneagan sùla nas trice co-dhiù, bhiodh sin gu math tarraingeach nan leasaich cuideigin sin. Is dòcha gu bheil sin ’ s rudeigin a chì sinn bhuat sìos an rathad.\nKatie: Tha mi a ’gealltainn gun toir mi air ais e don dealbh mhòr. Tha mi dèidheil air gun do rannsaich sinn a-steach do na suidheachaidhean sònraichte agus tha mi dèidheil air a bhith a ’dol air ais chun an uile-choitcheann … mar a tha cuid de rudan, nam b’ urrainn dhut a bhith coltach ri tonnan draoidheachd agus toirt oirnn uile rudan a dhèanamh a bhiodh na b ’fheàrr airson ar sùilean, dè na rudan a dh ’fhaodadh sinn uile a dhèanamh gus slàinte ar sùilean a leasachadh?\nSam: Uill, an toiseach, tha mi a ’smaoineachadh a bhith nas mothachail air na tha thu ag ithe agus bidh thu a’ bruidhinn mòran mu bheathachadh, an daithead bogha-froise sin, na antioxidants, cho cudromach dha do shùilean. Mus d ’fhuair mi a-steach a h-uile càil a bha seo, bhithinn a’ comhairleachadh dha na h-euslaintich agam barrachd ithe stèidhichte air planntrais, organach, daithead bogha-froise, agus tha iad air tilleadh agus tha na cataracts aca a ’falbh no bha an crìonadh macular aca a’ fàs nas fheàrr. Mar sin tha mi a ’smaoineachadh gur e ’ s a’ chiad rud, gu bheil na tha thu ag ithe cho cudromach.\nIs e an dàrna rud a bhith a ’toirt sùil air … ma tha puinnseanan anns a’ bhodhaig agad dh ’fhaodadh iad a bhith a’ toirt buaidh air do shùilean agus ma tha an sealladh agad a ’dol suas is sìos no ma tha thu a’ crìonadh, aithneachadh gum faodadh gu bheil siostamach ann agus adhbharan metabolach carson a tha an siostam lèirsinneach agad gad leigeil sìos agus is dòcha tòiseachadh a ’sgrùdadh cuid de na rudan sin.\nTha cuideam na chùis gu math mòr. Mar sin faodaidh tu eacarsaichean fois a dhèanamh gus do cuideam a lughdachadh. Agus tha eacarsaich fois bodhaig cho cudromach airson a bhith a ’faighinn cuidhteas an cuideam bho na fèithean sùla agad oir nuair a chruinnicheas tu an cuideam sin uile nad shùilean agus nach urrainn dhut a leigeil ma sgaoil, bidh seo a’ lughdachadh sruth cuairteachaidh agus is e seo an toiseach sìos an rathad a bhith a ’crìonadh fradharc, ge bith a bheil feum agad air glainneachan nas làidire, ceangalaichean, no a bheil thu a ’leasachadh galar sùla.\nAn ath rud, is e ma tha thu a ’cleachdadh a’ choimpiutair, is e an riaghailt 20-20-20 a chanas mi ris agus dè a th ’ann, is e gum bi thu a’ toirt 20 diog gach 20 mionaid agus a ’coimhead suas is a-mach aig 20 troigh. Mar sin gum bi ’ s an riaghailt 20-20-20. Tha mi a ’smaoineachadh, a thaobh nan innealan didseatach, ma tha dragh ort idir, bhithinn a’ cur orra na lionsan gorm-bacaidh. Bhithinn a ’dol gu dotair sùla coileanta far am faigh thu cungaidh lionsa a bhios ’ s stèidhichte air a’ choimpiutair agus don ’ t a ’cleachdadh bifocals no bifocals adhartach mar leis na bifocals neo-fhaicsinneach oir bidh an fheadhainn sin gad chuideachadh a’ cuimseachadh tro tholl beag bìodach san lens. Chan eil thu a ’cleachdadh an lens gu lèir. Mar sin cha bu chòir dhut ’ t a bhith a ’cleachdadh bifocals no lionsan adhartach airson coimpiutairean. Tha thu airson aon lionsa lèirsinn a chleachdadh. Mar as fharsainge an uinneag a tha thu a ’coimhead troimhe, is ann as socair a tha an siostam lèirsinneach agad.\nDhèanadh mi cinnteach gum faighinn co-dhiù 30 mionaid de sholas na grèine gach latha. Tha sin ’ s air leth cudromach. Sin ’ s às aonais lionsan sam bith, speuclairean-grèine sam bith. Agus ma tha lionsan ceartachaidh ort, tòisich a ’dol às an aonais, is dòcha anns an t-seòmar-cadail agad 5 gu 10 gu 15 mionaidean gach latha. Thoir fois dha do shùilean agus dìreach rannsaich cò ris a tha e ’ s coltach a bhith às aonais na glainneachan ceartachaidh agad. Ma tha thu airson co-rèiteachadh leis an dotair sùla agad, can, “ Hey, am faigh mi òrdugh-leigheis a tha ’ s air a lughdachadh beagan? ” agus tòisich a ’caitheamh sin. Bidh sin ’ s gu math socair airson an t-siostam lèirsinneach agad. Bhithinn cuideachd a ’toirt sùil air freagairt inflammatory sam bith a tha agad nad bhodhaig, gu sònraichte an gut agad. Leis gu bheil na sùilean a ’tighinn bho fhèith eanchainn, ma tha an gut air a ghoirteachadh dh’ fhaodadh an eanchainn a bhith a ’cuir a-mach agus dh’ fhaodadh na sùilean a bhith air an claoidh. Cuideachd, a thaobh gintinneachd, cha leig thu leas ’ t a bhith a ’fuireach a-mach às an dàn sin. A-rithist, faodaidh an àrainneachd atharrachadh mar a tha na ginean againn a ’cur an cèill stèidhichte air an àrainneachd againn, na bhios sinn ag ithe, dè an ìre cuideam a th’ againn agus mar sin air adhart.\nMar sin a thaobh clann, bhithinn a ’faighinn deuchainn lèirsinn tràth ach bhithinn a’ dèanamh sin le dotair sùla coileanta a bhios ’ s a ’coimhead chan ann a-mhàin air an t-siostam sùla mothachaidh ach cuideachd air mar a bhios na sùilean agus a’ bhodhaig ag obair còmhla. Feuch ri measadh lèirsinn leasachaidh fhaighinn gus am bi thu a ’coimhead air an t-siostam lèirsinneach gu leasachail agus bi air leth faiceallach mu òrdugh lionsa sam bith a chuireas tu air leanabh a dh’ fhaodadh na sùilean a lagachadh.\nMa tha strabismus agad, sùil a ’tionndadh nar tionndadh a-mach, chan eil mi ’ t a’ moladh lannsaireachd fèithean sùla oir tha sin gu dearbh a ’cruthachadh barrachd troimh-chèile san eanchainn. Tha lèirsinn lèirsinn mòran nas èifeachdaiche ann a bhith a ’slànachadh strabismus agus sùil leisg na obair-lannsa. Mar sin chan eil thu airson a bhith a ’dèanamh obair-lannsa le clann, agus chan eil thu ’ t airson a bhith a’ caitheamh bad sùla seachd no ochd uairean a-thìde gach latha. Chan eil sin cuideachd ag obair ’ t.\nFhuair mi ’ ve tòrr ghoireasan air an làrach-lìn agam, goireasan an-asgaidh. Tha mi toilichte a bhith ag eadar-obrachadh le daoine oir tha mi airson am facal seo fhaighinn a-mach. Mar as urrainn dhut innse, chan eil mòran eòlach air ’ s. Mar sin is iad sin dìreach beagan de na rudan a bhithinn a ’moladh no a’ moladh do dhaoine a bhith a ’gabhail cùram nas fheàrr nan sùilean.\nKatie: Sin ’ s a h-uile comhairle cho math agus tha thu air iomradh a thoirt air grunn de na bhideothan agad, na podcasts agad, agus an làrach-lìn agad, nì mi cinnteach gu bheil iad sin uile ceangailte anns na notaichean taisbeanaidh aig wellnessmama.fm gus am faigh daoine lorg orra no faodaidh iad cuideachd google thu, an Dotair Sam Berne agus lorg iad cuideachd.\nAch cuideachd ma tha cuideigin ag èisteachd agus is dòcha nach do smaoinich e a-riamh gur e fradharc rudeigin a dh ’fhaodadh iad atharrachadh agus a-nis tha iad mar sin, “ tha mi airson sin atharrachadh. Tha mi a ’dol a stad le bhith a’ caitheamh speuclairean. Tha mi airson mo shùilean a chàradh. ” Ciamar as urrainn dhaibh obrachadh còmhla riut gu dìreach? Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil bùthan-obrach agad a chunnaic mi air an làrach-lìn agad ach dè an àite a b’ fheàrr airson cuideigin tòiseachadh a ’cuir fios thugad?\nSam: Dìreach cuir fios thugainn tron phost-d againn, tro drsamberne.com. Agus grunn thursan, an sin ’ s beagan comhairle an-asgaidh as urrainn dhomh a thoirt seachad gus daoine a thòiseachadh. Tha uimhir de bhideothan an-asgaidh agam air eacarsaichean sùla agus seallaidhean beathachaidh, mar sin dèan ceangal rium le Facebook agus is urrainn dhuinn tòiseachadh air a ’phròiseas. Agus bidh mi a ’dèanamh bhùthan-obrach agus tha mi fhathast a’ faicinn euslaintich prìobhaideach.\nAch dìreach gabh a-steach don choimhearsnachd agam agus faigh sealladh eadar-dhealaichte dìreach mar thu fhèin oir feumaidh daoine a bhith a ’faireachdainn dòchasach. Feumaidh fios a bhith aca air an sin ’ s fiosrachadh eile a-muigh an sin na tha iad a ’faighinn agus chan fheum iad ’ t a bhith a’ fuireach a-mach às an dotair ’ s diagnosis. Tha sin ’ s èiginneach.\nCeitidh: Yeah, gu tur. Agus tha mi dèidheil air gu bheil thu a ’toirt mothachadh don teachdaireachd sin agus a’ cuideachadh uimhir de dhaoine. Agus tha fios agam gu bheil thu gu math trang, tha mi a ’toirt taing mhòr dhut airson do chuid ùine agus a bhith an seo. Tha seo air a bhith air leth inntinneach agus tha fios agam gu bheil thu a ’cuideachadh tòrr dhaoine agus tha mi an dòchas gun ruig thu eadhon barrachd tro seo agus dìreach taing airson a bhith an seo.\nSam: Tha fàilte oirbh agus tapadh leibh, Katie. Bha e na fhìor thoileachas.\nKatie: Agus taing dhuibh uile airson èisteachd agus tha mi an dòchas ur faicinn an ath thuras air Podcast Healthy Moms.\nMa tha na h-agallamhan sin a ’còrdadh riut, an gabhadh tu dà mhionaid airson rangachadh no lèirmheas fhàgail air iTunes dhòmhsa? Le bhith a ’dèanamh seo cuidichidh barrachd dhaoine am podcast a lorg, a tha a’ ciallachadh gum faodadh eadhon barrachd moms agus teaghlaichean buannachd fhaighinn bhon fhiosrachadh. Tha mi gu mòr a ’cur luach air d’ ùine, agus taing mar as àbhaist airson èisteachd.\nmar a nì thu bainne cnò macadamia\nMeasg fuilt Molasses le droch shuidheachadh\nMar as urrainn dhut na mearachdan fallaineachd as cumanta a bhios boireannaich a ’dèanamh a sheachnadh\nDùbhlan làn-bheatha gus do bheatha adhartachadh ann an ceumannan beaga làitheil\nLèirmheas Luibhean Mountain Rose (agus roghainnean eile)\nMolaidhean tèarainteachd saidhbear gus do theaghlach a chumail nas sàbhailte air-loidhne


Ath-cheangal àbhaisteach Sìona le luchd-saothrachaidh agus solaraichean clò-bhualadair TTO | Baiyi\nAinm toraidh: Ath-fhilleadh àbhaisteach le clò-bhualadair TTO\nModail: BY-SR500-TTO / BY-SR500-UV / BY-HR450-UV\nFeart:Tha e air a leasachadh airson seòrsachan leubail agus riatanas film pacaidh. A rèir riatanas teicneòlas clò-bhualaidh traidiseanta agus còdadh air bileagan, dh ’fheuch sinn ri“ aon inneal a ruighinn le grunn thagraidhean, tha e iomchaidh airson ath-fhilleadh film agus ath-cheangal leubail cuideachd ”. “Aon inneal le grunn dhleastanasan, tha e freagarrach airson clò-bhualadair TTO agus siostam clò-bhualaidh UV cuideachd”. “Aon inneal le grunn mhodular, modular air structar, faodaidh luchd-cleachdaidh an taghadh modular a dhèanamh a rèir an riatanas cinneasachaidh”. Is e an taghadh as fheàrr airson bileag ann an rolla agus film ann an còdadh rolla.\nBidh e a ’gabhail ri HMI dathach 7inch, PLC, meanbh PC airson smachd. Faodaidh daoine an suidheachadh paramadair a dhèanamh air HMI a rèir seòrsaichean structar film & pàipear & eadar-dhealachadh feart. Aig an aon àm, cumaidh HMI sùil air an inbhe obrach ann an àm fìor agus bheir e an inneal-rabhaidh cuideachd. A ’sgaoileadh & a’ cruinneachadh ann am modh sreathach fon t-siostam smachd, astar lioft caochlaideach, Anti-loosening nuair a stad e. Comharra geal no gnìomhan gluasad mothachaidh msaa. Bha e dha-rìribh a ’faighinn smachd tuigseach. ma tha an luchd-cleachdaidh airson cruinneas clò-bhualaidh àrdachadh, tha aon ghnìomh roghainneil ann leis an t-siostam ceartachaidh Auto.\nTha an t-sreath clò-bhualaidh & ath-fhilleadh tùrail seo airson bileagan ann an rolla, film ann an rolla, pàipear ann an rolla, bileag fighte ann an rolla msaa aig riatanas còdaidh a ’mhargaidh an-dràsta. A rèir stuth ann am feart ath-fhilleadh & cinneasachadh rolla agus seòrsachan aonaichte de theicneòlas còdaidh thoraidhean. A ’leantainn aon inneal airson iomadh adhbhar - faodaidh e clò-bhualadair teirmeach TTO agus clò-bhualadair UV msaa a chuir a-steach.“ Aon inneal le iomadh gnìomh ”—— sàsachadh riatanasan teicneòlais ann an seòrsan gnìomhachais. “Aon inneal le iomadachadh” —— biadhadh leantainneach no eadar-amail, tha an structar modular, faodaidh daoine an rèiteachadh a thaghadh a rèir an riatanas cinneasachaidh. Is e an taghadh as fheàrr airson stuthan ann an rolla. A rèir riatanas gnìomhachais gnàthach agus feart teicneòlais, tha ath-fhilleadh clò-bhualaidh teirmeach TTO àbhaisteach aige, ath-chlò-bhualadh clò-bhualaidh UV àbhaisteach, ath-fhilleadh àrd-astar. Faodaidh daoine roghnachadh CIJ, no clò-bhualadair TIJ, clò-bhualadair laser, clò-bhualadair teirmeach TTO agus siostam clò-bhualaidh UV a chleachdadh airson còdadh a rèir riatanas còdaidh.\nTha “rewinder clò-bhualaidh teirmeach TTO àbhaisteach” air a leasachadh a rèir feart teicneòlas clò-bhualaidh teirmeach, uidheamaichte le rolair clò-bhualaidh TTO agus bracaid sreap clò-bhualaidh. Bidh HMI a ’gabhail ri scrion touch dathach 7inch, PLC agus meanbh PC airson smachd a chumail. A rèir seòrsachan film agus bileagan structar agus eadar-dhealachadh feart, faodaidh daoine paramadair obrach a shuidheachadh ann an HMI agus sùil a chumail air an inbhe obrach agus rabhaidh a thoirt seachad. Le bhith a ’cumail smachd air teannachadh sreathach neo-lùbach agus lùbach an t-siostaim, togail luath / slaodach, casg dùnadh, comharra geal no mothachadh brosnachaidh comharra dathach, cunntadh msaa tha a h-uile gnìomh, a’ toirt a-mach smachd tuigseach.\nTha leasachadh “ath-chlò-bhualadh clò-bhualaidh UV àbhaisteach” a rèir feart teicneòlais siostam clò-bhualaidh UV, faodaidh e siostam clò-bhualaidh, plasma agus ciùradh LED a chuir a-steach. Bidh HMI a ’gabhail ri scrion suathaidh dathte 7 òirleach, PLC agus meanbh PC airson smachd. A rèir seòrsachan film agus bileagan structar agus eadar-dhealachadh feart, faodaidh daoine paramadair obrach a shuidheachadh ann an HMI agus sùil a chumail air an inbhe obrach agus rabhaidh a thoirt seachad. Le bhith a ’cumail smachd air teannachadh sreathach neo-lùbach agus lùbach an t-siostaim, togail luath / slaodach, casg dùnadh, comharra geal no mothachadh brosnachaidh comharra dathach, cunntadh msaa tha a h-uile gnìomh, a’ toirt a-mach smachd tuigseach. Tha “rewinder àrd-astar” stèidhichte air an ath-fhilleadh àbhaisteach, tha astar air a leasachadh gu mòr agus faodaidh astar seasmhach a bhith 100m / min. buinidh e do amannan sònraichte.\nGnìomh roghainneil: ”siostam ceartachaidh fèin-ghluasadach“\n1. ath-fhilleadh clò-bhualaidh teirmeach TTO àbhaisteach\n2. ath-fhilleadh clò-bhualaidh UV àbhaisteach\n3. ath-fhilleadh àrd-astar\nA. tomhas: L * W * H = 1200 * 1100 * 1200mm\nB. cuideam: 300KG\nE. èifeachdas: timcheall air 200pcs / min (bheir e toradh 100mm airson iomradh, tha e cuideachd co-cheangailte ri astar clò-bhualaidh agus tricead.)\nAstar ruith crios F.: 2-60m / min (atharrachadh leantainneach)\nG. meud toraidh ri fhaighinn: leud stuth: 30-480mm, trast-thomhas stuth Max 500mm; Cuideam as motha airson stuth 50KG\nH. ceartachadh: ceartachadh frèam (gnìomh roghainneil) agus tha an cruinneas ± 0.25mm\nI. motair: servo motor\nJ. toradh ri fhaighinn: BOPP, CPP, PET, PE, pàipear, film co-dhèanta, film aluminized msaa stuth ann an rolla.\nK. a ’leigeil às smachd teannachadh: smachd teannachadh sreathach\nL. smachd teannachadh cruinneachaidh: smachd teannachadh sreathach\nM. trast-thomhas cridhe: 3inch (76mm)\nCorp inneal N.: stàilinn gun staoin no stàilinn gualain le peantadh (faodar dath a ghnàthachadh)\nModh stàlaidh O.: stàladh làr, far-loidhne.\nP. gnìomh roghainneil: siostam ceartachaidh fèin-ghluasadach.\nA. tomhas: L * W * H = 1600 * 1150 * 1070mm\nB. cuideam: 800KG\nE. èifeachdas: timcheall air 100-1000pcs / min (bheir e toradh 100mm airson iomradh, tha e cuideachd co-cheangailte ri astar clò-bhualaidh agus tricead.)\nAstar ruith crios F.: 10-100m / min (atharrachadh leantainneach)\nG. toradh ri fhaighinn: leud stuth 30-440mm, trast-thomhas stuth as motha 450mm; cuideam stuth as àirde 50KG\nI. motair: motair tricead aon ìre\nK. a ’leigeil às smachd teannachadh: smachd teannachadh seasmhach\nL. smachd teannachadh cruinneachaidh: smachd teannachadh seasmhach\nRoimhe: sreath de àrd-ùrlar beathachaidh eadar-ghnìomhach\nAir adhart: Inneal beathachaidh cairt tuigseach àbhaisteach\nBiadhadh & clò-bhualadh teirmeach TTO uile ann an aon


Litir mu thidsearan pròbhaidh Gàidhlig - Naidheachdan a' BhBC\nLitir mu thidsearan pròbhaidh Gàidhlig\n26 An Lùnastal 2015\nFo-thiotal an deilbh, Tha a' bhuidheann ag ràdh gum bu chòir tidsearan pròbhaidh a stèidheachadh far a bheil feum orra.\nTha buidheann a tha a' riochdachadh nan ùghdarrasan ionadail a bhios a' faighinn taic shònraichte airson foghlam Gàidhlig ag iarraidh barrachd èisteachd fhaighinn a thaobh càite an tèid tidsearan a th' air ùr-cheumnachadh a chur ann an dreuchd.\nTha luchd-teagaisg ùra a' faighinn bliadhna fo stiùireadh ann an grunn sgìrean ann an Alba.\nTha Coinneach Moireach, cathraiche na Buidhne Stiùiridh Rianachd, air sgrìobhadh chun an Riaghaltas mun chùis.\n"Fhuair Comhairle na Gàidhealtachd còignear thidsearan pròbhaidh am-bliadhna a tha a' dol gu bun-sgoiltean a tha a' tabhainn foghlaim tro mheadhan na Gàidhlig," thuirt e.\n"Tha sin feumail agus cuideachail. Bha sinn ag iarraidh ochdnar.\n"Ach a' phuing a tha sinne airson a chur thairis leis an Riaghaltas is Bòrd na Gàidhlig, gum bu chòir dha ùghdarrasan ionadail a bhith air an toinneadh a-staigh fada nas teanna dhan phròiseas na tha sinn aig an ìre seo.\n"'S e a th' ann ach gu bheil e cudromach an-dràsta gu bheil na h-ùghdarrasan ionadail a' biadhadh a-steach dhan phròiseas, airson gur e na h-ùghdarrasan ionadail a tha a' fastadh nan tidsearan, a tha a' toirt chothroman dha na tidsearan, agus bhiodh e fada na b' fhasa dhuinne, leis an dealbhachadh luchd-obrach a th' againn ri dhèanamh, ma tha sinn ag obair còmhla mar bhuidhinn de dh'ùghdarrasan ionadail tron Bhuidhinn Stiùiridh Rianachd.\n"Bhiodh e fada na b' fhasa an uair sin dealbh nàiseanta fhaighinn eadar na h-ùghdarrasan ionadail a tha a' lìbhrigeadh foghlaim tro mheadhan na Gàidhlig, agus an uair sin bhiodh e na b' fhasa dha na h-àireamhan a bhith air an dèanamh nas ciallaiche.\n"Tha sinn a' faicinn gu bheil tòrr de na tidsearan an-dràsta a' fuireach shìos aig deas.\n"Agus ged a tha an siostam a' toirt cothrom dha tidsearan taghadh càite a bheil iad ag iarraidh a dhol, 's e an rud a tha cudromach dhuinne ach càite a bheil na feumalachdan?\n"Càite a bheil feumalachdan a thaobh foghlaim tro mheadhan na Gàidhlig? Càite a bheil na beàrnan a dh'fheumas sinn a lìonadh?\n"Ma tha sinn a' toirt sùil air adhart thar bliadhna no dhà, feumaidh sinn sin a dhèanamh eadar na h-ùghdarrasan ionadail, agus an Riaghaltas agus Bòrd na Gàidhlig, ag obair còmhla," thuirt e.


DA-DO21001 / 25001/29001 iarann teth 2020 àrd-reic teth\nAir a dhèanamh le iarann tilgidh trom-dhleastanas, bidh an àmhainn Duitseach a ’cumail teas gu math agus ga sgaoileadh gu cothromach, Bidh teas a’ sgaoileadh gu mionaideach thairis air a bhunait fharsaing, chòmhnard agus fad na slighe suas na taobhan àrda airson na toraidhean còcaireachd as fheàrr. A bharrachd air an sin, thig e le crìoch cruan nach bi sin a ’freagairt air biadh. Bidh seo a’ cuideachadh le bhith a ’dèanamh cinnteach à blasan fìor agus a’ dèanamh a ’phoit na dheagh roghainn airson a bhith a’ marinachadh, a ’còcaireachd agus a’ stòradh biadh.\nTha àmhainn Duitseach dèidheil air a dhealbhadh foirfe agus gleidheadh teas air leth a bhios a ’glasadh ann an taiseachd agus blas gus toraidhean nas fheàrr fhaighinn bho stòbha gu àmhainn gu bòrd. Air a dhealbhadh airson ginealaichean de sheasmhachd, chan fheum an cruan porcelain beòthail a tha furasta a ghlanadh seusanachadh, a ’lughdachadh steigeadh agus tha e sàbhailte airson nigheadaireachd.\nDA-DO10001 / 13001/14001 cookware reic teth 2020 càirdeil\nDA-C25001 / 29001/33001/37001 innealan bruich àrd-inbhe iarann\nDA-C27002 30003 37001 cookware iarann tilgte air a dhèanamh ann an china\nDA-DO24007 / 26007 cookware iarann teilgte eco-càirdeil 2020 reic teth\nDA-DO19001 / 20001/2002/24001/27002/27003 innealan bruich iarann teinnteach de chàileachd àrd\nChosg DA-DO32002 / DA-DO34001 DISA iarann càirdeil\nTha àmhainn Duitseach dèidheil air a dhealbhadh foirfe agus gleidheadh teas air leth a bhios a ’glasadh ann an taiseachd agus blas gus toraidhean nas fheàrr fhaighinn bho stòbha gu àmhainn gu bòrd. Air a dhealbhadh airson ginealaichean de sheasmhachd, chan fheum an cruan porcelain beòthail a tha furasta a ghlanadh seusanachadh, a ’lughdachadh steigeadh agus tha e sàbhailte airson nigheadaireachd\nDA-DO24002 cookware reic teth 2020 àrd-inbhe


Thuirt an Ceann-Suidhe Biden gun do dh'fhaillich air riaghaltas an dèidh riaghaltais atharrachadh a thoirt air lagh ghunnaichean nan Stàitean Aonaichte. Bha e a' bruidhinn an dèidh sgrios aig bun-sgoil ann an Uvalde ann an Texas far an do mharbh deugaire 19 duine de chloinn agus dithis thidsearan. Chaidh am fear-gunna, Salvador Ramos, a bha 18 bliadhna de dh'aois, a mharbhadh nuair a loisg poilis airsan.\nAithisg Sue Gray\nChaidh làn-aithisg Sue Gray air pàrtaidhean an Riaghaltais aig àm a' Ghlasaidh a thoirt do Shràid Dhowning. Chaidh innse dhan BhBC gu bheil mu 40 duilleag anns an aithisg agus dealbhan nam measg. Gheall Boris Johnson aithris do Thaigh nan Cumantan aon uair 's gun deadh aithisg an àrd-sheirbheisich chatharra fhoillseachadh.\nBhòt a' mhòr-chuid de luchd-obrach na rèile aig Network Rail agus aig 13 de chompanaidhean trèana ann an Sasainn airson stailcean a dh'fhaodadh tòiseachadh air an ath-mhìos. Thuirt an t-aonadh RMT gu bheil an luchd-obrach ag iarraidh pàigheadh nas fheàrr agus tèarainteachd nan cosnadh.\nThuirt arm na h-Ucràin gu bheil iad fo ionnsaigh mhòir Ruiseanaich ann an sgìre Donbas air taobh sear na dùthcha. Thuirt Riaghladair sgìre Luhansk gu bheil na Ruiseanaich a' tighinn orra bho gach taobh le mòran shaighdearan agus armachd.\nDh'innis Marks and Spencer gu bheil a' chompanaidh a' tarraing a-mach às an Ruis agus dùil aca gun caill iad còrr is £30m ri linn. Sgur M&S anns a' Mhàrt a chur stuth dha na bùthainnean a th' aca san Ruis, agus tha iad a-niste a' tighinn às uile gu lèir.\nChuir an Àrd-Chùirt ann an Glaschu binn dusan bliadhna sa phrìosan air dotair. Chaidh Krishna Singh, a tha 72 bhliadhna de dh'aois, fhaighinn ciontach air a' mhìos a chaidh air còrr is 50 casaid gun tug e ionnsaighean drabasta air faisg air 50 boireannach. Chuala a' chùirt gun do ghabh Singh brath air boireannaich fad 30 bliadhna, nuair a bha e na dhotair-teaghlaich ann an Siorrachd Lannraig.\nBidh coinneamh phoblach ann an Steòrnabhagh a-nochd mu dhol a-mach mì-shoisealta sa bhaile. Tha gearain air a bhith ann bho chionn ùine mu bhuidhnean de dh'òigridh a tha ri maoidheadh agus a' bagairt air daoine. Chuir còrr is 2,000 duine an ainm ri athchuing ag iarraidh dèiligeadh ris an trioblaid.


Air a sgrìobhadh le Abi air 7 an t-Sultain 2017\n’S e glagadaich [gLagədɪç] facal na seachdain-sa a th’ againn dhuibh, deagh fhacal tuairisgeulach. Chaidh glagadaich a chleachdadh ann an Loch Abar airson gàire fhuaimneach, ach cuideachd ann am Beinn na Faoghla airson ‘continuous barking of a dog’. Tha glagadaich san fhaclair Dwelly cuideachd, a’ ciallachadh ‘1 crashing, clashing 2 clacking 3 clucking 4 cry of seagulls’. Tha an abairt ‘Glagadaich nam faoileag’ a’ ciallachadh fuaim nam faoileag air a bheil a h-uile duine eòlach gu h-àraidh ma bhios sibh riamh a’ feuchainn ri tiops ithe taobh a-muigh air an tràigh!\nA rèir Faclan bhon t-Sluaigh, tha e soilleir gu bheil diofar fhaclan inntinneach air feadh na h-Alba airson gàireachdaich. Ann an Scalpaigh na Hearadh, bha lasganaich aig neach a’ ciallachadh ‘outburst of laughter’ agus bha lachan ann an Gleann Urchadain. Bha am facal glocadaich ga lorg ann an Tiriodh airson gàire ghòrach agus bha glag-gàire ga chruinneachadh ann an Loch Abar. Tha e soilleir gu bheil daoine gu math èibhinn ann an Loch Abar air sgàth ’s gu robh an abairt ‘chaill mi mo lús a gàireachdaich’ air a cruinneachadh cuideachd ann an 1977 bho fhear a bha air a thogadh anns an sgìre.\nDè am facal as fheàrr leat airson glagadaich no gàireachdaich? Cuir brath thugainn air Facebook, Twitter neo gu h-ìseal.


» Taisbeanadh Cam Beò Sasha_ursx\nCòmhradh bhidio beò inbheach le Sasha_ursx air adhart Chaturbate!\nTha Sasha_Ursx air na leanas a thogail anns na ceithir bliadhna aice de chamadh. A’ coimhead air na dealbhan agus na bhidiothan àlainn aice air Chaturbate, is dòcha gum bi e iongantach ciamar a tha an ùine aice na leanas a chumail suas no dè an seòrsa eòlasan a gheibh thu ann an aon de na taisbeanaidhean gnè beò aice! Ma tha thu fiosrach mu dheidhinn seo no modail sam bith eile air Chaturbate, cùm a’ leughadh gus tuilleadh ionnsachadh mu Sasha_Ursx agus mar as urrainn dhut eòlas fhaighinn air aon de na taisbeanaidhean gnè beò aice.\nMu mhodail nude cam Sasha_Ursx!\nChan eil modal Cam Sasha_Ursx dìreach a’ coimhead teth - tha i air bruidhinn ri mòran den luchd-leantainn aice gu pearsanta. Tha an tagradh dà-sheòrsach aice a’ fàgail na seiseanan cabadaich bhidio beò aice mòr-chòrdte am measg an fheadhainn a tha a’ sireadh fireannaich is boireannaich. Rugadh i anns an Ruis, chan eil i ach 21 bliadhna a dh'aois agus bidh i a’ caitheamh tiaras mòra, toinnte gus a bhith a rèir na h-aodach aice a tha air a bhrosnachadh le fetish. Tha cuid dhiubh sin a’ toirt a-steach sgiortaichean nighean-sgoile, criosan garter, thongs, agus stilettos a bharrachd air miotagan latex, lìon èisg agus bòtannan leathair. Tha mòran de na bhideothan aice air an toirt a-muigh far a bheil i a’ sealltainn chan e a-mhàin gluasadan dannsa ciallach ach cuideachd gnìomhan dona anns a bheil lollipops agus cuirmean candy eile! Tha na bhideothan aice gu math soilleir - tha cuid eadhon ag ràdh gun deach losgadh orra le camarathan falaichte!\nNaked Sasha_ursx: ùidhean & cur-seachadan!\nTha gaol aig Sasha air beathaichean agus tha e coltach gu bheil e a’ còrdadh rithe a bhith a’ bruidhinn mu dheidhinn porn bian. Tha i airson barrachd a chluinntinn bhon luchd-leantainn aice agus caraidean ùra a dhèanamh, agus mar sin na bi leisg bruidhinn rithe! Barrachd a-steach do chòmhraidhean nude na gnè? Feuch taisbeanaidhean cam rùisgte le Sasha_Ursx. Is e a bhith a’ coimhead air daoine eile a bhith ri feise aon de na gnìomhan as fheàrr leatha. Tha a pussy air a chrathadh, air a tholladh, agus gu math teann. Le bhith a’ cleachdadh dhèideagan eadar-ghnìomhach ann an cabadaich tha cùisean nas teotha oir chan eil i dìreach a’ bruidhinn air na bu toil leatha a dhèanamh; tha i ga dhèanamh!


HR 57B 'Lochgorm' at Inverness, 1922, Am Baile, EN24597\nHR 57B 'Lochgorm' ann an Inbhir Nis, 1922\nTha an dealbh camara seo a' sealltainn HR 57B 'Lochgorm' ann an Inbhir Nis. B' i an dàrna tè sa chlas 'Lochgorm' a chaidh a thogail, san t-Samhain 1872. Chaidh a h-ath-thogail san Lùnastal 1897 agus b' i am ball a b' fhaide sa chlas a bha ann an seirbheis. Chaidh a toirt a-mach à seirbheis mu dheireadh leis an LMS san Dùbhlachd 1932.\nB' e trì tancaichean dìollaid 0-6-0 a' chiad locomotaibhean a chaidh a thogail aig ionad-obrach Loch Gorm aig Rèile na Gàidhealtachd ann an Inbhir Nis. B' e an aon dealbhachadh ùr de locomotaibh a chaidh a thoirt a-steach rè ùine Uilleam Stroudley mar àrd-neach-stiùiridh locomotaibhean a' chompanaidh. Cha deach a thogail ach trì einnseanan. Tha iad sin air am meas mar ro-ruithear clas 'Terrier', no A1 de dh'einnsean tanca aig Rèile Lunnainn Brighton & an Oirthir a Deas.

 Tha an dealbh camara seo a' sealltainn HR 57B 'Lochgorm' ann an Inbhir Nis. B' i an dàrna tè sa chlas 'Lochgorm' a chaidh a thogail, san t-Samhain 1872. Chaidh a h-ath-thogail san Lùnastal 1897 agus b' i am ball a b' fhaide sa chlas a bha ann an seirbheis. Chaidh a toirt a-mach à seirbheis mu dheireadh leis an LMS san Dùbhlachd 1932.

 Chaidh a h-ath-àireamhachadh 57A san Iuchar 1921 agus 57B sa Chèitean 1922. B' e 16119 an t-àireamh a bh' oirre aig LMS


Duilgheadasan socio-inntinn-eòlais de theaghlaichean le deoch làidir\nA-nis, chan e cùis chudromach gun adhbhar ann am beatha a 'chomainn-shòisealta a tha a' beachdachadh air na duilgheadasan sòisio-inntinn a tha aig teaghlaichean le deoch làidir. Chan eil deoch-làidir àbhaisteach agus chan e cleachdas a th 'ann, is e galar a th' ann, glè dhuilich agus seòlta, agus a-nis gu math cumanta anns an dùthaich againn. Tha comharran deoch-làidir ann an àite adhartach, cuideachd, is e an fheadhainn sòisealta as trice a tha a 'fulang le deoch-làidir daoine òga nach eil pearsa stàite, gnàthasan a dh' ionnsaicheas iad agus gu bheil iad nas buailtiche buaidh a thoirt air galairean leithid sin. Às deidh na h-uile, faodaidh na h-adhbharan airson deoch-làidir a bhith gu math eadar-dhealaichte, tha iad air an roinn ann am buidhnean, leithid bith-eòlais (ginteil), sòisealta agus saidhgeòlasach. Tha mòran fo-rudan aig gach aon dhiubh, agus beachdaichidh sinn nas fhaide air adhart. Mar sin, cuspair an artaigil againn: "Trioblaidean socio-inntinn-eòlais an teaghlaich le deoch làidir".\nCarson a thagh sinn an cuspair toinnte seo airson beachdachadh agus anailis: na duilgheadasan sòiseo-inntinn-eòlais aig teaghlach le deoch làidir? Air na h-adhbharan a tha droch bhuaidh aig deoch-làidir chan e a-mhàin an neach tinn, ach cuideachd barrachd air an teaghlach, mar sin thathar a-nis a 'meas deoch-làidir mar thinneas teaghlaich. Gus co-dhùnaidhean a tharraing, agus nas fheàrr faighinn a-mach a h-uile dad mun ghalar, beachdaich air nithean mar bhun-bheachd an tinneis fhèin, na h-adhbharan a tha e a 'tachairt, na buaidhean don neach fa leth agus don teaghlach gu h-iomlan.\nIs e galar a th 'ann an deoch-làidir anns a bheil neach a tha a' mì-ghnàthachadh deoch làidir, agus aig an aon àm air grunn rudan a lorg mar-thà, an dà chuid eòlas bith-eòlasach agus saidhgeòlasach. Roimhe sin, nuair a dh'èirich deoch-làidir a-mhàin ann an seann chultaran, chaidh a chleachdadh gus deas-ghnàthsan àrsaidh a dhèanamh dìreach gu samhlachail, agus a 'cleachdadh deoch làidir deoch làidir. An uairsin thòisich an galar a 'fàs, nuair a nochd a leithid de cheangal de chomann-sòisealta leis a' bhourgeoisie, agus thòisich daoine a 'seachnadh dhuilgheadasan làitheil. Gu ruige an-diugh, chan eil an duilgheadas deoch-làidir ach a 'cur na bu mhiosa, is dòcha gur e seo an t-armachd a tha sinn fhèin a' marbhadh ar daoine bhon taobh a-staigh.\nMar phrìomh adhbhar deoch-làidir, bha mòran dhiubh a 'toirt a-mach na h-obraichean a tha a' tachairt an dèidh a bhith a 'gabhail deoch làidir. Às deidh na h-uile, ann an dòsan lag, bidh e a 'cuideachadh le bhith a' gabhail fois, a 'cur an cèill, a' fàs nas doimhne, a 'faighinn thairis air duilgheadasan inntinn. A bharrachd air sin, faodar adhbharan deoch-làidir a roinn ann an dà bhuidheann: na nithean a tha a 'toirt buaidh air tachartas deoch làidir agus a leasachadh anns an neach fa leth, cho math ris na h-adhbharan a tha a' cur ri leasachadh san àrainneachd shòisealta.\nAm measg nan prìomh adhbharan airson a bhith ag èirigh deoch-làidir mar ghalar, bidh leithid de shìthean-ginteil (feartan de shuidheachaidhean sòisealta agus beachdan dhaoine), saidhgeòlas, mar chomharradh air briseadh sòisio-inntinn an neach fa leth, fo-leasachadh a shiostam moralta agus duilgheadasan a-staigh fhèin. Tha adhbharan ginteil a 'toirt buaidh air an tinneas, air sgàth' s gur e galar oighreachail a th 'ann an alcol. Cuideachd a 'roinn grunn adhbharan bith-eòlasach, a tha a' gabhail a-steach feum daonna airson na stuthan buntainneach, a bhith an eisimeil orra, msaa.\nIs e aon de na h-adhbharan cuideachd an deoch-làidir a th 'aig comann-sòisealta an latha an-diugh, gu bheil deoch-làidir anns a' mhòr-chuid de chùisean air a mheas mar rudeigin a dhìth, gun a bhith a 'toirt buaidh mhòr air. Tha daoine a 'faighinn barrachd is barrachd cleachdte ris an seo, tha aois deoch-làidir a' dol sìos, san fhad-ùine tha sinn a 'faicinn gum faod deoch-làidir tachairt ann an ... clann. A bheil sinn ag iarraidh leithid sin ri teachd? Chan e a-mhàin gu bheil an galar fhèin a 'buntainn ri bith-eòlas ach cuideachd air sgàth bith-eòlas bith-eòlach, druga, agus cuideachd a' toirt buaidh air ìrean meadhanach math agus inntinn. Is e an deoch-làidir, anns a 'chuid as motha de chùisean, neach a tha a' teicheadh bho fhìrinn, ag òl, ag atharrachadh fìrinn a chuid agus a luchd-gràidh, a 'riarachadh a fheumalachdan, a dh'aindeoin iarrtasan dhaoine eile.\nTha deoch-làidir a 'gabhail a-steach grunn de bhuaidhean àicheil de nàdar eadar-dhealaichte, an dà chuid bith-eòlasach agus sòisealta, saidhgeòlasach. A thuilleadh air an sin, tha am milleadh a 'leudachadh gu àireamh mhòr de dhaoine, seach gu bheil an deoch làidir a' cruthachadh dhuilgheadasan chan ann a-mhàin dha fhèin, ach cuideachd airson a chlann san àm ri teachd, an teaghlach agus an àrainneachd a tha e a-nis, cuideachd airson a dhùthaich. Is e an aon neach a tha a 'faighinn buannachd bho alcoholism a riochdaire, oir tha fios gu bheil a bhith a' dèanamh deoch làidir na ghnìomhachas fìor mhath.\nMura h-eil sinn a 'toirt a-mach na h-adhbharan sòisealta agus saidhgeòlasach sòisealta a thaobh alcohol, thèid na buaidhean aca a chumail taobh a-staigh an dà bhuidheann sin. San fharsaingeachd, is e sreath de bhuaidhean saidhgeòlais, sòisealta, meidigeach agus laghail a th 'ann. Le bhith a 'cleachdadh iomadachd deoch làidir, eucoir, agus am feart follaiseach a tha ann an stiùireadh nàdar pearsanta. Tha deoch-làidir fhèin an treas cuid le adhbharan bàis, a 'milleadh a' bhodhaig, an siostam neònach; tha an cron saidhgeòlasach deoch-làidir dìreach gu math mòr. Is e na buaidhean na call eaconamach bho deoch-làidir, lùghdachadh ann an dùil-beatha, lùghdachadh ann an comas obrach agus diofar sgilean, àrdachadh ann an cosgaisean cùram slàinte, àrdachadh ann an eucoir, briseadh dàimhean ri càch, còmhstri.\nBidh duilgheadasan sòisio-inntinn an teaghlaich le deoch làidir glè chudromach. Tha deoch-làidir ag adhbhrachadh sgaradh-pòsaidh, còmhstri, eas-aonta an teaghlaich, a 'briseadh dàimhean, cuideam, neuroses, co-chòrdadh buill de theaghlach làidir. Dè a th 'ann an co-eisimeileachd buill teaghlaich, am measg a bheil deoch làidir? Fèin-spèis ìosal, duilgheadasan fhèin a dhìteadh, call smachd air beatha an euslaintich, agus thairis air a chuid fhèin. Bidh deoch-làidir a 'sgrios beatha agus teaghlach an leanaibh agaibh san àm ri teachd, nuair a ruigeas tu aois 65-80 sa cheud de do mhic a bhith nan deoch-làidir no na drugaichean. Do chaileagan, chan eil an co-mheas nas lugha, ach tha barrachd buaidh aig a 'chomann-shòisealta orra. Do chloinn, tha deoch-làidir phàrantan gu h-àraidh pian agus faodaidh iad dragh a thoirt air inntinn saidhgeòlach, aig a 'chuid as fheàrr - gu cuideam leantainneach agus neuroses. Tha deoch làidir fhèin iad nas buailtiche fulang le trom-inntinn, a thuilleadh air an sin, tha iad tòrr nas buailtiche eas-òrdugh buaidh saidhgeòlasach fhaighinn.\nCùram a thoirt dhut fhèin agus do theaghlach, na cuir sìos ri buaidh deoch làidir agus cuidich daoine eile mun cuairt ort. Is dòcha san àm ri teachd, tro cho-oidhirpean, gun urrainn dhuinn faighinn thairis air an duilgheadas seo.\nDèan an rud as fheàrr agus dèidheil air\nCiamar a bhruidhneas tu air a 'fòn le fear?\nIs e an duine math, a th'ann?\nDè bu chòir a dhèanamh mura h-eil an duine ag iarraidh pàiste\nDè a chuireas fàilte air na riochdairean fireann uile?\nCiamar a ghiùlan thu gus am bi fear a 'toirt thiodhlacan?\nSalad «Faltach fireann»\nMar a nì thu sgeadachadh air bòrd airson Geifr na Bliadhn 'Ùire (Caoraich)\nDòighean obrach le eagallan chloinne\nÈideadh oidhche airson Bliadhna Ùir 2017: Treas fasan TOP-4\nCarson nach eil nigheanan a 'freagairt dhaibh fhèin\nBriodan parrots a 'bruidhinn\nRinn Evelyn Bledans am peacadh a chàin air sgàth a 'bhidio\nCò na geishas?\nUighean fuar ann an Arabais\nDorado le salsa\nVineasan varicose, dòighean leigheis\nMar a ghràdhaicheas mi a-rithist an duine agam\nSkewers de rionnach\nMar a roghnaicheas tu champagne airson Bliadhna Ùr 2017: smachd air ceannach an toraidh\nHoroscope airson Faoilleach 2018 - Boireannach Capricorn - bho Tamara Globa agus Angela Pearl\nSalad de melon agus avocado


Tag: super bobhla | Martech Zone\nTag: super bobhla\nTha barrachd is barrachd ghnìomhachasan a ’gabhail ri teicneòlas nuair a thig e gu na ro-innleachdan margaidheachd aca. Nuair a tharraing Pepsi a-mach às an Super Bowl, dh ’ainmich luchd-naidheachd traidiseanta gur e gamble a bh’ ann. Nach e sanasachd a th ’ann an sanasachd anns an Super Bowl? Really? Tha sanas Super Bowl a ’cosg $ 3 millean dolar gach 30 diog. Dhealbhaich Pepsi dà shanas 30 secoond agus sanas 60 diog ... sin $ 12 millean. Agus chaidh a ’phrìs suas còrr air 10% eadar 2008 agus 2009. Leig\nCha robh, ach bu mhath leinn smaoineachadh gu robh beagan buaidh aige. Tha fios againn gun tug na h-oidhirpean againn, aig a ’char as lugha, buaidh shoirbheachail ann an toraidhean einnseanan luirg. Aig àm an fhiosrachaidh, cha robh an làrach Super Bowl 2012 againn air SERP sam bith - ach leis an naidheachd, b ’e sinne an aon bhaile-mòr aig an robh làrach ann an toraidhean einnseanan luirg. Is dòcha gu robh e àrd, ach aon de na h-amasan a th ’aig Pat Coyle


Bhidio: Drew Madore air mar a tha “ad dubh SEO” air atharrachadh thar nam bliadhnaichean | BehMaster\nDachaigh/Seo/Bhidio: Drew Madore air mar a tha “ad dubh SEO” air atharrachadh thar nam bliadhnaichean\nBhidio: Drew Madore air mar a tha “ad dubh SEO” air atharrachadh thar nam bliadhnaichean\nAnn am pàirt a h-aon den agallamh agam le Drew Madore, Ceannard agus stèidheadair Synergist Digital Media, bhruidhinn sinn mòran mu “ad dubh SEO.” Tha Black Hat SEO gu bunaiteach SEO nach eil a rèir stiùiridhean Google.\nBhruidhinn sinn mu mar a tha SEO dubh ad air atharrachadh thar nam bliadhnaichean. A leithid mar a tha am mìneachadh air SEO dubh ad air fàs nas fharsainge agus a ’còmhdach barrachd is barrachd de dhòighean SEO a bha, is dòcha, air am meas mar innleachdan iomchaidh taobh a-staigh stiùiridhean maighstir-lìn Google. Leis an sin, bhruidhinn sinn cuideachd air mar as urrainn dha dòighean leithid seo a chleachdadh ann an dòigh shàbhailte (ie gun a bhith ga chleachdadh air làraichean teachdaichean) gus deuchainn a dhèanamh air na tha ag obair agus faicinn mar as urrainn dhut sin a luathachadh ann an dòigh nas “ad geal” SEO.\nSeo a ’bhidio:\nMa tha thu nad neach-rannsachaidh proifeiseanta le ùidh ann a bhith a ’nochdadh air vlog Barry, faodaidh tu am foirm seo a lìonadh air Search Engine Roundtable; tha e an-dràsta a ’coimhead ri agallamhan sòisealta a dhèanamh air falbh, taobh a-muigh ann an sgìre trì-stàite NY / NJ. Faodaidh tu cuideachd fo-sgrìobhadh don t-sianal YouTube aige le bhith a ’cliogadh an seo.\nCarson nach bu chòir do luchd-margaidh luach TikTok a mheas gu gann\nMar a nì thu dearbhadh agus leasachadh ROI meadhanan sòisealta (Innealan an-asgaidh)\n-susbaint Margaideachd 682


Mixpanel: Custom, Analytics air a stiùireadh le tachartas | Martech Zone\nDihaoine, Lùnastal 16, 2013 Didòmhnaich, Dàmhair 4, 2015 Douglas Karr\nDè a sealladh duilleag cudromach don ghnìomhachas agad? A bheil fios agad? A bheil thu cinnteach? Tha fios agam gum faigh sinn tunna de thrafaig uaireannan agus chan eil e gu diofar, agus amannan eile bidh sinn a ’faighinn grunn chuairtean sgoinneil a tha a’ leantainn gu dàimhean gnìomhachais math. Is e an teòiridh margaidheachd gu bheil barrachd nas fheàrr gus am bi sinn uile a ’leantainn stiùir. Ach am feum sinn?\nTha sinn air sgrìobhadh mu dheidhinn gnìomh anailisean roimhe - mar Pirate Metrics airson gnìomhachasan stèidhichte air ballrachd. An ginealach ùr seo de anailisean cha bhith tagraidhean ag obair leis na h-aon metrics a tha sinn air a bhith ag obair leotha airson an dà dheichead mu dheireadh. Bidh iad ag obair air a ’ghnìomhachd a bhios an neach-tadhail a’ dèanamh fhad ‘s a tha iad a’ seòladh do làrach.\nMeasgachadh-uisge air a stiùireadh le tachartas anailisean àrd-ùrlar air a thogail gus a bhith air a dhealbhadh gu làrach air-loidhne sam bith, àrd-ùrlar stèidhichte air an lìon no tagradh gluasadach.\nMeasgachadh-uisge 'S e an fheadhainn as adhartaiche anailisean àrd-ùrlar airson gluasadach & lìn. An àite a bhith a ’tomhas seallaidhean duilleig, bidh e gad chuideachadh a’ dèanamh sgrùdadh air na tha daoine a ’dèanamh san tagradh agad. Faodaidh gnìomh a bhith mar rud sam bith - cuideigin a ’luchdachadh suas dealbh, a’ cluich bhidio, no a ’roinn post, mar eisimpleir.\nLeigidh an àrd-ùrlar Mixpanel dhut sùil a chumail air tachartasan, ceangal thogalaichean ris na tachartasan sin, agus dàta ìomhaigh a cheangal ri daoine. Seo far an tachair an fhìor dhraoidheachd! Le seata pròifil an neach-tadhail, faodaidh tu an susbaint a shìoladh gus cuimseachadh air an neach-cleachdaidh, post-d a chuir air falbh, post-d a chuir air dòigh, teachdaireachd teacsa a chuir a-steach, agus / no brath putadh gluasadach a thòiseachadh.\nAgus, gu dearbh, is e ceannach mar sin an tachartas mu dheireadh Measgachadh-uisge a ’glacadh an tionndaidh cuideachd.\nAug 16, 2013 aig 8: 07 AM\nDeagh phost Doug! Taing airson roinneadh! Tha e gu math fiosrachail ..


Machine Accessories Manufacturers & Mobile | Sìona Machine Accessories Factory\nTha a 'phrìomh cleachdadh agus samhlachail nan dealan-Chuck: X91 Trom-dleastanas Rectangular Dealan Chuck t-sreath seo de dealan-Chuck ga chleachdadh airson obair a' mhuilinn agus còmhnard aig an inneal-inneal. Tha na feartan t-sreath seo: cumhachdach mucail, sàbhailte agus earbsach a chleachdadh, goireasach ri càradh workpiece nach eil freagarrach airson meacanaigeach gus smachd a chumail thà seòrsa X91F bathar urrainn stad a chur air obair a 'mhuilinn agus pla ...\nTha a 'phrìomh cleachdadh agus samhlachail nan dealan-Chuck: 1.X11 àbhaisteach ceithir-cheàrnach eileagmagnatach Chuck Is e seòrsa de iùil-tharraingeach workholding inneal airson uachdar grinder inneal-bleith agus inneal. 2.Used airson sùghadh iùil-tharraingeach conductivity workpieces gu achive stèidhichte suidheachadh agus giollachd. 3.The feartan t-sreath seo: mucail feachd deagh-sgaoileadh, an cur a-earbsach, gu furasta obrachadh. 4 ...\nF11 SREATH-choitcheann roinn Ceannard t-sreath seo tha aon de na ceanglachan as cudromaiche airson inneal-bleith. le cuideachadh seo roinnidh cheann workpiece a chumail eadar ionadan, no air Chuck urrainn a bhith cuairteachadh gu ceàrn sam bith mar a thathar ag iarraidh, agus an t-iomall de workpiece a roinn ann an roinnean sam bith de pàirtean co-ionnan. Leis a h-uile seòrsa de bhuain, an ceann roinn cuideachd a 'cuideachadh inneal-bleith ...\nRoinneadh Ceannard BS-2\nRotary Clàr Ceanglaichean RSS SREATH\nCeanglaichean RSS SREATH Rotary CLÀR CHOMHARRAN: 1.TSA sreath rothach Clàr S e aon den fheadhainn as cudromaiche accessory mhuilnean inneal. 2.It ga chleachdadh gu bitheanta airson Clàr-ìnnse dòrainneach, bleith, cearcall gearradh, cearcall lùb plèana agus roinn msaa obrachadh. 3.As a roghainn, eadar-dhealaichte Clàr solair eadar-dhealaichte flange, flange Thèid làn fa leth. A chaochladh, a 'roinn truinnsearan a' toirt bho na roghainn urrainn Inneacsadh a h-uile t ...\n58 PCS gus smachd a chumail Kit sheat\nMachine Phreas SCC-201\nMachine Phreas SCC-201-1\nMachine Phreas ZHC-101-3E\nMachine Phreas ZHC-301-2\nMachine Phreas GBC-206-1\nHOTON innealan CÒIG drathair 'BHÙIRD SHEÒRSA inneal cairt GBC-206-1 Tool cairt comas 300ksg 4 Le meud 2 swivel polyurethane cuibhlichean agus breicichean agus 2 stèidhichte polyurethane cuibhlichean Tha an drathair agus le cam glas a tha ainmeil bho Shanghai brand. Sàbhailteachd meadhan sabaid len agus a 'fèin-glasadh an t-siostam a tha a' toirt seachad Tha an drathair agus a 'bhogsa a h-uile buidheann a' cleachdadh 1.0mm fuar truinnsear stàilinn tarruing le tighead 2mm sleamhnag ra ...\nbeairt-thuairnearachd , Fhiongail Machine , Duilleag Metal Machines, Metal beairt-thuairnearachd , beairt-thuairnearachd Machine , Universal beairt-thuairnearachd Machine ,


Sgìrean Dìon Mara nan taic do dh'iasgairean? - Naidheachdan a' BhBC\nSgìrean Dìon Mara nan taic do dh'iasgairean?\n30 An Giblean 2013\nFo-thiotal an deilbh, Tha dragh air iasgairean a' chosta an iar gum mill bàtaichean mòra stocan a' mhuasgain-chaoil.\nTha eagal air iasgairean a' chosta an iar gun tèid bàtaichean mòra bhon chost an ear dhan Chuan Sgìth a-rithist am bliadhna 's gun dèan iad sgios air stocan nam muasgan-caola.\nChaidh casg a chur an sàs, ach dh'fhaodadh bàtaichean lìn eadar-dhealaichte a chleachdadh.\n'S e adhbhar dragh a th' ann, ach tha beachd air nochdadh gum faodadh na sgìrean glèidhte MPA, a tha an Riaghaltas a' toirt a-steach, a bhith air an cleachdadh airson bàtaichean an taobh an ear a chumail a-mach.\n"Tha bàtaichean air a bhith ann a' cleachdadh dòigh iasgaich suas ri 50 bliadhna, 's tha na rudan a tha na h-àiteachan air an comharrachadh airson glèidhteachais, tha iad ann fhathast," thuirt Rùnaire Comann Iasgairean nan Eilean Siar, Donnchadh MacAonghais.\n"An cunnart as motha a tha mise a' faicinn, 's e gun tig bàtaichean mòra nach eil air a bhith a-staigh ann a-steach dha na h-àiteachan a tha sin, agus gun dèan iad milleadh mòr air na h-àiteachan glèidhteachais a tha sin agus an rud a th' ann.\n"'S e aon dòigh air adhart airson nach tig iad a-steach, smachd fhaighinn air na bàtaichean sin gun a thighinn ann.\n"Ma dh'obraicheas e anns na h-àiteachan sin, chan eil mise a' faicinn carson nach eil adhbhar math ann airson sin a leudachadh ann an sgìrean mara nas fharsainn, agus casg a chur air bàtaichean gu h-àraid a thaobh a' chuideim a th' annta," thuirt e.


Konjac, dè a th ’ann, buannachdan agus mar a dh’ itheas tu? ▷ ➡ Faigh a-mach air-loidhne ▷ ➡\nKonjac, dè a th ’ann, buannachdan agus mar a dh’ itheas tu?\nTha Konjac air fàs co-cheangailte ri call cuideim ann an an saoghal de dhaithead. Air aithneachadh mar thaic call cuideim, tha biadh air gluasad bho stòran dhrogaichean gu mòr-bhùthan, le dreachan de thoraidhean a tha coltach ri pasta agus pastas eile, ach a tha ìosal ann an calaraidhean.\n1 Tùs Konjac\n2 Buannachdan Konjac\n3 Mar a dh'itheas tu\n4 Cùram nuair a bhios tu ag ithe konjac\nDùthchasach do Iapan agus cuideachd ri lorg ann an Indonesia, tha konjac na lus a tha coltach ri ar yams. Is e am freumh am pàirt as motha a chleachdar. Ann an Ameireaga a-Deas tha e air am far-ainm "nòtan mìorbhuileach."\nMus do dh ’fhàs e mòr-chòrdte air feadh an t-saoghail, bha an tubair air a chleachdadh mu thràth airson còrr air 2 bliadhna am measg nan Iapanach gus tì cumhachdach caol a dhèanamh.\nIs e glucomones am prìomh phàirt aige: snàithleach a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh ìrean cholesterol agus a’ leasachadh cugallachd insulin. Chan eil gluten, sodium no seòrsa sam bith de gheir ann.\nTha comas aig na glucomannan ann an konjac suas ri 100 uair a thoirt a-steach ann an uisge, a ’cruthachadh tomad gelatinous a lìonas an stamag, a’ brosnachadh satiety. Bidh e cuideachd a ’comasachadh obrachadh a’ bhroinn agus a ’cur casg air cuing. Agus cha stad e an sin: chan eil ach 11 calorie aig timcheall air 1g de Konjac, mar sin tha a luach caloric gu math ìosal.\nAnn an Ameireagaidh Laidinn, gheibhear konjac sa mhòr-chuid mar pasta agus rus. Tha luchd-ithe carb agus glasraich ìosal am measg an fheadhainn a tha buailteach a bhith a ’cur freumh ris a’ chlàr. Tha an inneach beagan eadar-dhealaichte, ach tha e a ’dol an àite nòtan àbhaisteach gu math. A bharrachd air na roghainnean sin, gheibhear e cuideachd mar fhear-ionaid airson gelatin.\nGheibhear na toraidhean sin mar as trice ann an stòran bìdh slàinte, a bharrachd air cuid de shlabhraidhean mòr-bhùthan. Tha e cuideachd air a lorg ann an cruth capsal ann a bhith a ’làimhseachadh bhùthan.\nCùram nuair a bhios tu ag ithe konjac\nFaodaidh biadh a bhith ag adhbhrachadh bloating, a ’bhuineach, pian bhoilg, gas, agus nausea. Mar sin, thathas a ’moladh nach bi an tàthchuid seo a’ dol an àite biadhan beathachail is fallain leithid glasraich (duilleagan), measan agus gràin, ach tha e air a chur còmhla riutha ann an reasabaidhean. Tha e cuideachd cudromach co-chomhairle a chumail ri neach-beathachaidh mus cuir thu ris an daithead.\nDaithead bheathaichean is ghlasraich, dè a th ’ann agus ciamar a nì thu e?\nTì chamomile, buannachdan agus mar a chleachdas tu e