Ceannard / Head Teacher › Obraichean Gàidhlig\nTuarastal / Salary: £63,321 p.a.\n’S e Bun-sgoil Taobh na Pàirce bun-sgoil Ghàidhlig Dhùn Èideann, a’ tabhann foghlam bun-sgoile agus sgoil-àraich ann am Baile Dhùn Èideann agus Lodainn. Dh’fhosgail an sgoil anns an Lùnasdal, 2013.\nTha ar teaghlaichean a’ tighinn bho shuidheachaidhean sòisealta is cànanach gu math farsaing. Bidh a’ mhòr-chuid de luchd-ionnsachaidh a’ tòiseachadh aig Bun-sgoil Taobh na Pàirce le glè bheag de Ghàidhlig agus mar sin ’s e a’ Ghàidhlig a’ leasachadh an obair as cudromaiche bhon sgoil-àraich, a’ cleachdadh a’ mhodail bhogaidh. Tha àireamhan nan sgoilearan air a bhith a’ fàs gu cunbhalach bliadhna an dèidh bliadhna, leis an sgoil a’ leudachadh, gu sònraichte sna tràth-bhliadhnaichean. Tha 64 sgoilear clàraichte airson P1 anns an Lùnasdal 2021.\nAn ath sheisean tha sinn a’ planadh airson sia clasaichean deug bun-sgoile agus clas sgoil-àraich, a’ tabhann 1140 uair a thìde. Cuideachd, tha clas àrach againn mar phàirt den dealas againn a’ Bheàrn Coileanaidh a dhùnadh, air a mhaoineachadh leis a’ Mhaoin Ionmhais Sgoile againn.\nTha an ceannardas an-dràsda air a dhèanamh suas den cheannard, 2.0 leas cheannardan, dà phrìomh thidsear agus manaidsear gnìomhachais. Bidh oidean ciùil ’san sgoil gach seachdain. Tha grunn luchd-taic aig an sgoil, a’ toirt taic do fheumalachdan gach sgoilear. Tha sinn a’ faighinn tòrr taic bho Chomhairle nam Pàrant a tha a’ gabhail pàirt gnìomhach ann am beatha agus obair na sgoile. Tha mòran phàrantan agus buill coimhearsnachd againn mar shaor-thoilich. Tha an sgoil a’ leasachadh ceanglaichean làidir taobh a-staigh na coimhearsnachd agus a’ faighinn taic san obair seo bho Oifigear Leasachaidh Gàidhlig, Comunn na Gàidhlig agus Oifigear Leasachaidh Corporra Ghàidhlig aig Comhairle Baile Dhùn Èideann.\nNew Head Teacher Spec all Head Teachers Nov 20.pdf\nHead Teacher Profile Primary.pdf


Apple mar riochdaire den t-susbaint aige fhèin | Tha mi à mac\nAm-bliadhna tha sinn a ’faicinn casg neo-sheasmhach de fathannan co-cheangailte ris an Apple TBh. Tha e soilleir gu bheil an taisbeanadh aige ri thighinn aig Keynote air 9 Sultain, ach is e an fhìrinn gu bheil na fathannan sin bidh iad mu thràth a ’teicheadh bho na tha aca ris a’ bhathar-chruaidh no an siostam a chuireas iad an gnìomh.\nBhiodh sinn a ’bruidhinn mu dheidhinn gum biodh Apple mu thràth a’ gabhail a cheumannan gun a bhith a ’cur air bhog ach seirbheis sruthadh bhidio, is e sin, ath-riochdachadh susbaint a ghineadh le treas phàrtaidhean agus sin às deidh a h-uile càil feumaidh iad còraichean sgaoilidhean a phàigheadh. Tha an fheadhainn à Cupertino a ’feuchainn ris an t-susbaint aca fhèin a bhith aca, a’ fastadh chleasaichean agus stiùirichean film gus an aon rud a ghineadh, Apple fhèin.\nTha e soilleir gur e seirbheis sruthadh bhidio sìmplidh rudeigin a bhiodh a ’tuiteam beagan goirid airson Apple mas e na tha iad ag iarraidh a bhith gan eadar-dhealachadh fhèin no co-dhiù a bhith a’ maidseadh comasan leithid comasan mar Netflix, Amazon no Hulu a tha mar-thà air leum a dhèanamh chun riochdachadh aca fhèin le sreathan mar Daredevil. Ma choimheadas sinn air telebhisean san Spàinn beagan, chì sinn mar a tha Mediaset air a bhith a ’cruthachadh sreathan dibhearsain luachmhor agus eadhon a’ leum gu taigh-dhealbh le filmichean.\nNach eil e loidsigeach gu bheil Apple le barrachd dhòighean eaconamach na duine sam bith eile a ’dèanamh an aon rud? Tha e soilleir gu bheil e na raon anns nach biodh sinn a-riamh a ’smaoineachadh Apple fhaicinn, ach a’ faicinn mar a tha caitheamh susbaint didseatach a ’fàs an-diugh chan eil e na iongnadh gu bheil iad airson sliseag dheth fhaighinn.\nIs e sin as coireach gu bheil sinn den bheachd gun toir Apple seirbheis sruthadh do Apple TV a bhios timcheall air $ 40 gach mìos agus a ruigeas e goirid às deidh sin taisbeanadh an Apple TV ùr Diciadain sa tighinn, ach le ùine tòisichidh iad a ’leigeil a-mach na taisbeanaidhean aca fhèin.\nAnns na beagan mhìosan a dh ’fhalbh, tha sinn air sanasan Tbh co-cheangailte ri Apple fhaicinn a’ fàs nas cinematic na bha e a-riamh. Chunnaic sinn an criomag bhidio eminem (Phenomenal), air a thoirt a-mach le Apple agus a ’nochdadh an Apple Watch. An-dè thug sinn iomradh air an dà bhidio ùr a chruthaich Apple fhèin gus seirbheis Apple Music a shanasachadh. Nach eil thu a ’smaoineachadh gu bheil iad dha-rìribh a’ feuchainn ri leum chun riochdachadh aca fhèin?\nSlighe iomlan don artaigil: Tha mi à mac » Bathar Apple » Apple TBh » Apple mar riochdaire an t-susbaint aige fhèin airson Apple TV


» _Gaby1 Seòmar Còmhraidh Beò\nDachaigh Stripchat Tasglann\n_Gaby1 Seòmar Còmhraidh Beò\n* Tha am modail far-loidhne. A’ sealltainn ar prìomh chamara.\nFaigh salach le _Gaby1 air adhart Stripchat!\nIs e _Gaby1 an t-ainm a th’ air a’ chaileag shalach seo a tha dèidheil air feise fhaighinn air cam, agus tha i a’ feitheamh ri coinneachadh riut san t-seòmar phrìobhaideach aice an-dràsta fhèin Stripchat! Thig a choimhead air a’ phròifil aice, thoir sùil air na dealbhan gnè aice, agus an uairsin lean i a-steach nuair a thèid i beò agus a nì i masturbation aon-neach no gnè cam hardcore le gille no nighean horny eile. Tha i a’ feitheamh riut a dhol sìos agus a bhith salach leatha anns an t-seòmar cabadaich!\nNa Deets - Cò tha _gaby1 air Stripchat?\nTha _gaby1 na mhodail 21-bliadhna a tha an-dràsta a’ craoladh an Live Sex Show aice fhèin. Rugadh agus thogadh _gaby1 san Úcráin ach tha i a-nis a’ fuireach ann an Los Angeles. Faodaidh tu cabadaich beò le _gaby1 le bhith a’ clàradh airson cunntas an-asgaidh no ma tha caraidean agad a tha airson coimhead, gheibh thu orra logadh a-steach tron cheangal cuireadh agad agus creideasan an-asgaidh a chosnadh bhon a h-uile ceannach aca. Às deidh dha caraidean fhaighinn (agus is dòcha eadhon teaghlach) a thighinn còmhla, dè thachras a-nis? Is e an aon rud a tha air fhàgail ri dhèanamh a bhith a’ tòiseachadh a’ coimhead taisbeanadh _gaby1… No dh’ fhaodadh tu dìreach faighneachd dha _gaby1 i fhèin.\nDè _gaby1 tairgse oirre Stripchat taisbeanadh?\nTha _gaby1 na mhodail camara-lìn salach a tha dèidheil air suirghe agus fuck a pussy beò. Faodaidh tu a dhol còmhla ris an t-seòmar cabadaich an-asgaidh aice, agus coimhead mar a bhios i a’ sucks dildos, agus a’ fucks guys / nigheanan eile ann an diofar dhreuchdan gus am bi i riaraichte no cum. Is toil le _gaby1 faighinn a-steach don h-uile suidheachadh a tha comasach gus nach bi thu tàmailteach nuair a thig thu còmhla ris an taisbeanadh camara-lìn aice. Mas toil leat a bhith a’ coimhead nigheanan cam salach a’ masturbate, bi dàna, agus barrachd - is e _gaby1 do phàisde.\nas Fheàrr Chaturbate Caileagan Cam\nAliciaWonder_ Seòmar Còmhraidh Bhidio beò\nCandy_deep_throatdgs Beò Chaturbate Seall\nSgoinneil_ass Chaturbate Seall\nTaisbeanadh Cam Iam_Rachel air adhart Chaturbate\nSeòmar Còmhraidh Beò EroticSagas\nFinleyfae Chaturbate Leac Cam\n27 as Fheàrr Chaturbate Caileagan Cam\nas Fheàrr ,\nCoimhead air camara-lìn beò Violette_moure_


Tha an persona Razzlekhan aig Heather Morgan na rap dearbhaidh agus chan eil crypto a’ measgachadh - Treas\nTha an persona Razzlekhan aig Heather Morgan na rap dearbhaidh agus chan eil crypto a’ measgachadh\nTha Heather Morgan, 31, air cinn-naidheachd a dhèanamh às deidh a cur an grèim às deidh casaidean co-cheangailte ri hack 2016 air iomlaid airgead brìgheil Bitfinex.\nNochd an New Yorker agus an duine aice, neach-tionnsgain tech Duitseach 34-bliadhna Ilya Lichtenstein, ann an cùirt feadarail an-dè (8 Gearran 2022) ann am Manhattan, a rèir Roinn a ’Cheartais anns na Stàitean Aonaichte. brath-naidheachd .\nA’ cur taobh eile ris an sgeulachd seo tha an fhìrinn gu bheil Heather Morgan na rapper cuideachd. Is e Razzlekhan an t-ainm àrd-ùrlar aice, a rèir coltais a’ toirt iomradh air Temüjin, a stèidhich agus a’ chiad ìmpire mòr air Ìmpireachd Mongol. Dè eile a tha fios againn mu Razzlekhan?\nGEALACH: Lost Ark free-to-play release time countdown and how to preload\nStòr: YouTube [Salesfolk]\nTha Heather Morgan a’ toirt cunntas air a ceòl mar ‘eadar turas searbh agus trom-laighe thlachdmhor’\nIs e Razzlekhan am pearsa rapper aig Heather Morgan, no an t-ainm àrd-ùrlar. Tha i air Spotify an seo . Is e an fhoillseachadh as ùire aice MOON n STARS, singilte.\nAn-uiridh chuir i a-mach Gilfalicious. Thàinig grunn singles eile ron fheadhainn sin, nam measg SaaSholes 2019 agus singilte trì-òrain leis an t-ainm Versace Bedouin - far a bheil bhidio, faic gu h-ìosal.\nRazzlekhan aig neach-ealain bio leugh: Coltach ri Genghis Khan, ach le barrachd pizzazz. Thàinig Genghis Khan, a bha beò san 12mh agus san 13mh linn, gu cumhachd le bhith ag aonachadh mòran de threubhan cràbhach taobh an ear-thuath Àisia.\nTha am bio a’ leantainn: Leis gu bheil synesthesia aig Razz, bidh an ealain aice gu tric coltach ri rudeigin eadar turas searbh agus trom-laighe tlachdmhor.\nTha synesthesia, a rèir WebMD's tuairisgeul , ainm snasail airson nuair a gheibh thu eòlas air fear de na mothachaidhean agad tro fhear eile. Ann am faclan eile, is dòcha gun leugh thu am facal Disathairne agus gum faic thu an dath buidhe gu fèin-ghluasadach. No dh’ fhaodadh tu ceòl a chluinntinn agus cumaidhean fhaicinn. An seòrsa rud sin.\nUP ATHAIR: Faigh eòlas nuair a thuirt rionnagan K-pop Hyuna agus Dawn gun robh iad a’ dol\nDè eile a bhios Razzlekhan aka Heather Morgan a’ dèanamh?\nIs e comadaidh uamhasach a th’ ann an gnè roghainn Razzlekhan, le fras de mhealladh neònach, a rèir an tuairisgeul air an t-sianal YouTube aig Morgan.\nTha Razz mu dheidhinn dearbhteachd, mì-fhreagarrachd, fèin-ghràdh agus aithris shòisealta, tha e a’ leantainn. Tha na h-eòlasan aice a 'fuireach anns an Ear Mheadhanach (An Tuirc agus Afraga a Tuath) agus Àisia (Iapan, Coirèa, Hong Kong) a' toirt buaidh air a h-ealain.\nChan eil am persona, tha e coltach, air a chleachdadh a-mhàin airson pròiseactan ciùil. Tha Razzlekhan cuideachd na neach-ealain surrealist. Bidh i a’ toirt a-mach susbaint brosnachail agus clasaichean ealain DIY - leithid bhideothan gus do chuideachadh le bhith a’ cur às do sheann aodach.\nTha hacks beatha, cleasan optimization dachaigh agus reasabaidhean air am brosnachadh le synesthesia am measg tàthchuid an t-sianail Razzlekhan YouTube aig Heather Morgan. Gu ruige seo, tha i air còrr air 200,000 sealladh a chruinneachadh air na bhideothan aice.\nChaidh i a-steach don àrd-ùrlar air 12 Giblean, 2019. Ach, chaidh mòran de na 46 luchdachadh suas aice tha e coltach gun deach a sguabadh às no air a thasgadh. Chan eil ach aon dhiubh ri fhaicinn an-dràsta.\nDÈ RI ATH-LEAGHADH: Tha luchd-leantainn den bheachd gu robh fàinne gealladh-pòsaidh air Adele airson na Brit Awards\nNeverwinter | Trèilear cur air bhog oifigeil Scaleblight Mythal\nBridTV 8323 Neverwinter | Trèilear cur air bhog oifigeil Scaleblight Mythal https://i.ytimg.com/vi/NbPheVSqJ0s/hqdefault.jpg 953186 953186 ionad 13872\nTha cuid eile air a bhith ag ath-phostadh bhideothan ciùil Razzlekhan\nTasglann Ciùil Crypto air a chuir air bhog air YouTube an-diugh, a rèir choltais gus dèanamh cinnteach gum fuirich bhideothan ciùil Razzlekhan rim faicinn air-loidhne.\nMar sin, tha e air na bhideothan ciùil ath-phostadh gu slighean Razzlekhan Versace Bedouin ( an seo ) agus Dùthaich a' Ghearrain ( an seo ). Tha an tè mu dheireadh a’ fosgladh air criomag de Iòsaph Allen Maldonado-Passage aig Rìgh Tì, ris an canar nas fheàrr Joe Exotic.\nFaodaidh tu cuideachd coimhead air bhidio Heather Morgan mu bhith a’ gabhail ri bedouin inntinn tro Salesfolk an seo .\nChan eil dad sa bheatha seo cinnteach, tha Morgan ag ràdh, mu mhionaid a-steach. Tha airgead a 'tighinn agus a' falbh. Aig amannan bidh e agad, uaireannan chan eil.\nTha HITC air fios a chuir gu Heather Morgan airson beachd.\nA thaobh Lichtenstein agus Morgan a chur an grèim, chan eil ann an gearan ach casaid, agus thathas a’ gabhail ris a h-uile neach a tha fo chasaid neo-chiontach gus an tèid a dhearbhadh ciontach às aonais teagamh reusanta ann an cùirt lagha.\nAnn an naidheachdan eile, 9 Gearran Chan eil freagairt Wordle #235 Diciadain cho èibhinn às deidh a h-uile càil


Ciamar as urrainn dhomh fallaineachd mo chuirp a chumail aig an taigh? - Freagairtean As Fheàrr\nPrìomh > Freagairtean As Fheàrr > Mar a chumas tu fallaineachd - fuasgladh practaigeach\nMar a chumas tu fallaineachd - fuasgladh practaigeach\nCiamar as urrainn dhomh fallaineachd mo chuirp a chumail aig an taigh?\nA ’tòiseachadh. Ma tha thu nad neach-tòiseachaidh, ag amas air 30 mionaid de cardiovasculareacarsaichco-dhiù trì tursan san t-seachdain, agus 20 gu 30 mionaid de neart ag obair trì tursan san t-seachdain. Dèan cinnteach gu bheil an obair neart agad a ’còmhdach gach prìomh bhuidheann fèithe, gu h-àrdbodhaig, nas ìslebodhaig, abdominals agus air ais.\nHey guys, is e Sarah a th ’ann! Tha fàilte air ais chun t-seanail agam agus fàilte don chiad artaigil agam bho 20182018 fhathast na bhliadhna tàmailteach dhomh Thoir beachd ma tha thu an dùil nàire a ghabhail ann an 2018 chan eil e coltach gun cuidich mi. San artaigil seo tha mi air grunn mholaidhean agus chleasan agus hacks beatha a chuir ri chèile gus am faigh thu deagh 2018 fallain anns na beachdan cuideachd. Leig fios dhomh dè an inneal air a bheil thu a ’coimhead artaigilean YouTube oir tha mi a’ smaoineachadh gu bheil daoine a ’coimhead artaigilean YouTube? Ach leig fios dhomh ma tha thu a ’coimhead air fòn no tablet no coimpiutair no inneal eile agus thoir òrdagan don artaigil ma thogras tu e, cha do rinn thu ballrachd fhathast, cliog Subscribe, bidh mi a’ postadh artaigilean ùra gach seachdain agus eadhon ma tha tha thu airson mo leantainn air Instagram is e seo ceart an seo, thig agus abair hey.\nAch ruigidh sinn an artaigil co-dhiù. Is e aon de na dòighean as fhasa air do chleachdadh slàinte ath-rèiteachadh agus a bhith anabarrach fallain agus fallain airson 2018 gu cinnteach dìreach airson do dhaithead adhartachadh, agus chan eil mi ag ràdh gur e a h-uile càil a tha agad ri dhèanamh ach broccoli ithe agus dìreach measan agus glasraich gus amàireach ach aon tha rud sìmplidh sìmplidh dìreach a ’fosgladh a’ frids agus an ath thuras a thèid thu don bhùth ghrosaireachd, smaoinich air dè a nì malairt dhomh, mar sin mar bainne seoclaid airson bainne cnò-chnò, dh ’atharraich mi friogais Fhrangach airson friogais buntàta milis cuideachd, agus gluaisidh mi air adhart gu beagan workouts. Is e seo cuid de dhealbhan fìor dhòmhsa aig an gym.\nGus a bhith gu tur onarach, is fuath leam a dhol dhan gym. Thuirt mi e. Cha toil leam e.\nTha e sgìth agus tha nàire mhòr orm nuair a tha cuideigin eile a-staigh. Agus tha mi a ’faireachdainn mar nach eil fios agam ciamar a dh’ obraicheas mi na h-innealan. Agus tha amharas agam gu bheil seo air sgàth nach toil leam a dhol dhan gym.\nB ’àbhaist dhomh a bhith fo eagal trèanadh ged nach e am pàirt trèanaidh am pàirt a tha gràin agam air. B ’e am pàirt fallaineachd a bh’ ann. Mar sin dhòmhsa gu pearsanta, is toil leam a bhith a ’trèanadh anns an t-seòmar suidhe agam agus anns an aodach chofhurtail agam, mar sin mura h-eil thu a’ fàs gnìomhach agus gu bheil thu airson tòiseachadh air a dhèanamh, an uairsin dìreach tòisich a ’dèanamh rudan air a bheil thu dèidheil, mar dannsa no ruith no dìreach cùm a ’cluich ball-coise còmhla ri do charaidean.\nBhithinn gu mòr a ’moladh dìreach grèim fhaighinn air pìos pàipear no neach-dealbhaidh no iris gus an urrainn dhut na h-àiteachan-obrach a tha thu airson a dhèanamh a sgrìobhadh sìos, gus an urrainn dhut sùil a chumail orra gus dèanamh cinnteach gun dèan thu iad, bhithinn a’ dèanamh an rud seo, feuch leig fios dhomh ma nì thu a-riamh ach bhithinn an-còmhnaidh ag ràdh nach urrainn dhomh eacarsaich a dhèanamh oir chan eil mi a ’faireachdainn brosnachail airson a dhèanamh agus an uairsin bidh mi a’ feuchainn ri bhith air mo bhrosnachadh agus cha bhithinn a-riamh air mo bhrosnachadh gus nach trèanadh mi a-riamh. Duine sam bith eile? Nuair a tha planner agam, a bheil mi a ’faireachdainn tòrr a bharrachd misneachd airson a dhol a-mach às an leabaidh agus gun a bhith ag ithe friogais airson bracaist? Ach tha mi a ’smaoineachadh gu bheil an dealbhaiche mu thràth air a sgrìobhadh sìos an sin leis na h-obraichean agam air fad. Tha mi a ’faireachdainn tòrr a bharrachd brosnachaidh, Ceart gu leòr, agus mar sin tha neach leisg aotrom aotrom Fitness Life Hack 25 leum rionnag a h-uile uair a choisicheas tu a-mach às an t-seòmar-ionnlaid gus beagan a bharrachd eacarsaich fhaighinn, tha e a’ coimhead gu math neònach, ach tha e a ’dèanamh spòrs don fheadhainn as mì-fhallain as fheàrr leat. biadh.\nTha mi a ’faireachdainn mar gum feumadh seoclaid no reòiteag a bhith mar as fheàrr leam agus tha iad gu math mì-fhallain. Ach tha mi a’ faireachdainn gum faodadh an reasabaidh DIY seo a dhol an àite an dà chuid ach gu bunaiteach chan eil agad ach grèim fhaighinn air iogart ann am baga ziplock agus dìreach squirt a-mach air pìos de phàipear bèicearachd, reothadh an iogart thar oidhche agus an uairsin BAM tha sliseagan beaga agad mar iogart reòta a tha coltach ri sgoltagan seoclaid Ach mar às aonais an teoclaid agus cho math dhutsa, b ’urrainn dhomh gu litearra greim a dhèanamh air fad an latha. Tha iad cho math, leig dhuinn a bhith fìor, uaireannan is e am pàirt as duilghe de thrèanadh mar nach eil fios agad dè a nì thu, càite an tòisich iad, dè am pàirt den bhodhaig airson trèanadh.\nAch fhuair mi seo gu math furasta DIY air Pinterest agus gu bunaiteach tha thu dìreach a ’toirt dhà no dhà pleadhagan -Pop SticksDump iad ann an trì dathan eadar-dhealaichte gus am bi gach dath a’ riochdachadh pàirt eadar-dhealaichte den bhodhaig agad a bhios tu a ’dèanamh eacarsaich. Cho luath ‘s a bhios am peant agad tioram, chan eil agad ach biorach no inneach no peansail a ghabhail agus dìreach tòisich a’ sgrìobhadh sìos diofar bhùthan-obrach a tha a ’còrdadh riut. Tha mi a ’dol a chuir sreath de dh’ eacarsaichean air an sgrion airson do ghillean, ach bha na bataichean gorma agam airson abs agus bha cuid de na h-eacarsaichean agam mar phlancaichean agus suidhe-ups agus togail chas.\nAn-dràsta tha mi a ’breithneachadh air an fhear a bh’ agam roimhe mar mi-fhìn aig ìre 7 oir tha fios agam gun còrd e rium a bhith a ’sgith bracaist airson seachdain san àrd-sgoil oir bha mi a’ faireachdainn gur e rud inntinneach a bh ’ann agus tha mi gad chuimhneachadh gun robh mi cho acrach agus a-nis is toil leam a bhith a ’dùsgadh sa mhadainn gu bracaist, gu h-onarach, is dòcha gur e bracaist aon de na h-aon adhbharan a gheibh mi a-mach às an leabaidh sa mhadainn, ach tha bracaist air leth cudromach agus gu sònraichte ma tha thu a’ feuchainn ri obrachadh a-mach tron latha Ag iarraidh àrdachadh de lùth cho luath ‘s a dhùisgeas tu Agus cha laigh mi gheibh mi toast airson bracaist sa mhadainn cho dòrainneach Ach tha e gu math sgiobalta agus furasta, ach ma tha thu ag iarraidh roghainn bracaist luath is furasta cuideachd, tha am bobhla measan seo gu litearra ceithir tàthchuid agus tha e blasad cho boma tha mi gu h-onarach a ’smaoineachadh gum b’ urrainn dhut a dhèanamh nas luaithe na pìos toast. Mar sin tha, is dòcha gu bheil fios agad, ach bidh mi a ’dèanamh playlist airson a h-uile tachartas agus tha mi dha-rìribh a’ creidsinn gu bheil a bhith a ’dèanamh playlist deatamach gu sònraichte airson trèanadh. Tha na h-òrain a bhios mi ag èisteachd fhad ‘s a tha mi a’ trèanadh cho eadar-dhealaichte bho na h-òrain ris am bi mi ag èisteachd air latha àbhaisteach.\nCha bhith thu airson èisteachd ri ceòl slaodach nuair a tha thu a ’feuchainn ri ruith air a’ chrann treadaidh oir tha e glè choltach gun tionndaidh thu a-steach e mar bhuntàta agus gun stad thu. Mar sin, nuair a tha thu a ’dèanamh an liosta-cluiche agad, bi cinnteach gun cùm thu d’ astar a ’dol dìreach gus am faigh thu rèisidh do chridhe agus gun urrainn dhut tòiseachadh air an obair-obrach agad agus tha fios agam gu bheil thu air cluinntinn millean uair cho cudromach sa tha uisge agus mise. ' tha mi gu math cinnteach gun leugh mi am badeigin o chionn ghoirid gu bheil corp an duine 60% uisge a tha meallta gu bheil fuireach hydrated cho cudromach, gu sònraichte nuair a bhios tu a ’fallas anns an gym, agus tha fios agam air mòran dhaoine a tha dha-rìribh - cha toil leat an blas uisge, mar sin mura h-eil thu a ’còrdadh ri blas uisge faodaidh tu cuideachd feuchainn ri uisge a thoirt a-steach le dearcan no lemonan dìreach gus dèanamh cinnteach gu bheil uiread uisge agad fhathast’ s as urrainn dhut òl agus gu dearbh na dìochuimhnich thu Na bi feumach air uidheamachd fallaineachd anabarrach daor airson a dhol a-mach agus a bhith gnìomhach, is urrainn dhut gu litireil dìreach a dhol a-mach anns an N agad A ’dol a-mach agus a’ dol airson bogsh no gu litearra dìreach a ’faighinn grèim air ròpa sgithidh agus a’ leum agus tha e cho spòrsail gun do leugh mi sin o chionn ghoirid faodaidh a bhith a ’dol a-muigh cuideachadh le faochadh cuideam agus mar sin mas e neach a th’ annad teannachadh a-mach, rachaibh taobh a-muigh sin airson an artaigil seo, an dòchas gun do chòrd na balaich ris, thoir seachad òrdagan nuair a rinn thu agus na dìochuimhnich beachd fhàgail gu h-ìosal, leig fios dhomh a bheil rùn pàrtaidh na Bliadhn ’Ùire agad, agus faic thu anns an ath artaigil agam, leat!\nDè na trì dòighean anns an urrainn do dhuine fallaineachd corporra a chumail suas?\nCòig ceumannan ri leasachadhCorporraSlàinte\nDeoch barrachd uisge agus nas lugha de dheochan siùcair. Leis gu bheil an corp sa mhòr-chuid air a dhèanamh suas de dh ’uisge, tha fuireach hydrated deatamach dhutsacorporraslàinte.\nIth barrachd mheasan is ghlasraich agus nas lugha de bhiadh luath.\nath-sgrùdadh prìomhachas 600\nCarson a tha eacarsaich deatamach do eanchainn fallain agus eacarsaich bodhaig fallaineachd corporra tro eacarsaich mar aon de na comhairlean as cumanta bho phroifeasantaich cùram slàinte air feadh an t-saoghail call cuideam corporra agus faochadh cuideam Tha an artaigil seo a ’cuimseachadh air cuid de na buannachdan dìreach a tha an lùib a bhith ag eacarsaich air an eanchainn agus bodhaig, gus am bi eacarsaich agus an eanchainn an dà chuid gu dìreach agus gu neo-dhìreach a ’toirt taic don eanchainn, a rèir artaigil air blog slàinte Harvard. Bidh gnìomhachd corporra a ’lughdachadh sèid an aghaidh insulin agus a’ brosnachadh leigeil ma sgaoil factaran fàis san eanchainn a bheir buaidh air fàs cheallan fala ùra tha na factaran fàis sin cuideachd a ’brosnachadh pailteas agus mairsinneachd cheallan fala ùra agus gu neo-dhìreach a’ cumail an eanchainn fallain agus a ’cadal agus a’ lughdachadh duilgheadasan cuideam agus iomagain, agus mar sin thathas air sealltainn gu bheil cuid de na buaidhean a leanas aig Exertion Ise corporra: Àireamh a h-aon, sheall sgrùdaidhean cuimhne a chaidh a dhèanamh air an hippocampus ann an clann, inbhich, agus seann daoine gun do dh ’fhàs structar eanchainn às deidh eacarsaich aerobic. Tha an hippocampus na phàirt den eanchainn a tha a ’cumail cuimhne agus mar sin tha e deatamach airson ionnsachadh àireamh a dhà.\nA ’toirt piseach air fòcas Tha eacarsaich a’ leasachadh comas fòcas a chuir air gnìomh A ’leigeil seachad aire dhaoine agus cuideachd a’ cumail agus a ’làimhseachadh fiosrachadh Eacarsaichean aerobic Ceangal nas fheàrr ann an oileanaich agus mar sin deatamach do chlann inbheach agus seann daoine a bharrachd air àireamh a trì leasachadh slàinte inntinn boosters mood mòr exhilaration post-workout fìor agus bu chòir a chleachdadh mar inneal faothachaidh cuideam eile. Sheall sgrùdadh ochd seachdainean bho 2010 lùghdachadh mòr anns an d’leh às deidh yoga agus Meditation tha an amygdala mar phàirt den eanchainn, a tha an sàs ann an giullachd cuideam Imcheist agus iomagain àireamh 4 maill an crìonadh inntinneil a ’lughdachadh gnìomhachd corporra a’ cur dàil air caitheamh is deòir inntinn ann an trom-inntinn, gu sònraichte seann daoine. Làrach gus beatha tràth a chleachdadh gus tinneas inntinn a thig le aois a sheachnadh.\nDh ’fhoillsich e sgrùdadh air neurology a’ moladh gu robh cothrom ochdad% nas ìsle aig boireannaich a bha gu corporra ann am meadhan aois a bhith a ’leasachadh trom-inntinn na an co-aoisean nach robh ach iomchaidh gu moralta na buaidhean fallaineachd ann an clann reamhar Àireamh a Sia a’ dìon a ’chuirp bho aois co-cheangailte ri aois. Crìonadh A rèir sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of Aging Research, tha e a ’moladh gu bheil gnìomhachd chorporra a tha air a chumail suas fad beatha co-cheangailte ri cunnart nas ìsle airson a bhith a’ leasachadh ghalaran broilleach leithid aillse Diabetes cardiovascular agus galar artery coronaich co-cheangailte ri bhith a ’fàs nas sine ann an seachd. tha slàinte cridhe is sgamhain le gnìomhachd corporra cunbhalach, gach cuid meadhanach agus dian, a ’lughdachadh a’ chunnart a bhith a ’leasachadh galar artery coronaich. Bidh eacarsaich cunbhalach a ’neartachadh fèith a’ chridhe agus a comas fuil a phumpadh. Na sgamhain anns a ’chòrr den bhodhaig - bidh na sgamhanan a’ togail an astar gu fèin-ghluasadach gus cumail suas ri eacarsaich agus mar sin a ’fàs nas làidire.\nTha àireamh a h-ochd a ’meudachadh mais lean agus neart trèanadh tricead àrd ann an trèanadh tricead ìosal an dà chlamhan mar thoradh air an leasachadh ann am mais luaidhe agus neart ann an trèanadh neart fir is boireannaich cuideachd a’ cuideachadh le atharrachaidhean ann am metabolism Bidh àrdachadh ann an dùmhlachd cnàimh a ’lughdachadh cunnart leòn agus eadhon ath-thogail fèithean caillte Tha feum air togail fèithean gus casg a chuir air ìre meatabileach fois a tha a ’leantainn gu reamhrachd trèanadh tricead àrd agus trèanadh tricead ìosal a’ cuideachadh le bhith a ’leasachadh mais lean a bharrachd air d neart ann am fir is boireannaich àireamh naoi ìrean cholesterol leasaichte gnìomhachd corporra cunbhalach agus eacarsaich ìrean cholesterol fala nas ìsle, mar sin a ’cur casg air ionnsaighean cridhe is stròc Galar Cridhe Coronach, bidh dotairean a’ moladh trèanadh aerobic no cuideam gus dèanamh cinnteach gu bheil e fallain Ìrean cholesterol air an toirt seachad Àireamh 10 Casg agus Riaghladh Eacarsaich Cunbhalach Tha trèanadh aerobic no strì an aghaidh siùcar fuil a ’cur ri àrdachadh cugallachd insulin agus faodaidh an corp glucos àrdachadh e rè agus às deidh gnìomhachd corporra sam bith Tha gnìomhachd a chuidicheas a ’bhodhaig a’ losgadh chalaraidhean, leithid B. Coiseachd, glanadh, ruith, spòrs buannachdail agus bu chòir a thoirt a-steach don chleachdadh làitheil. Body amo Airson clann, inbhich agus seann daoine, tha e cudromach mar sin a bhith a ’toirt a-steach eacarsaich cunbhalach nar beatha làitheil gus corp fallain a chumail suas agus cuideachd galaran dòigh-beatha gus casg a chuir air\nDè na h-eacarsaichean a bhios a ’losgadh geir as luaithe?\nEadar-dian àrdtrèanadh(HIIT): Is dòcha gur e aon de naas luaitheagus na dòighean as èifeachdaiche airchailleadhstamaggeiragus lughdaich a ’bhodhaig iomlangeirceudad. Tha HIIT na ùine ghoirid àrd de dhianeacarsaichnach àbhaist a bhith nas fhaide na 30 mionaid, le amannan goirid de 30-60 diogan.16 nov. Gearran 2020\nFàilte gu Episode 2 Mar a chailleas sinn cuideam agus geir bolg le cuideachadh saidheans Pàirt 1 Tha sinn air coimhead ri molaidhean daithead Pàirt 2 Bidh sinn a ’coimhead air eacarsaichean sìmplidh as urrainn do dhuine sam bith a dhèanamh aig an taigh gus na sreathan waist sin a lughdachadh agus nuair a bheir sinn an dithis còmhla. dè an toradh a bu chòir a bhith gu math iongantach leis a-nis, ge bith an tàinig thu bhon chiad phrògram de Weight Loss no dìreach a ’coimhead airson eacarsaichean agus cliog air an artaigil seo tha mi glè thoilichte gu bheil thu an seo oir rinn thu suas d’ inntinn gu robh thu airson dèan atharrachadh, tha thu air co-dhùnadh gu bheil thu airson a bhith nas fhallaine agus tha thu air co-dhùnadh gu bheil thu ag iarraidh na buannachdan slàinte agus mar a mhìnich mi san artaigil mu dheireadh agam, tha thu a ’faicinn geir, chan e dìreach na h-òirlich a tha sinn a’ pinch a chì thu a tha seo. geir subcutaneous, ach dha-rìribh tha geir cunnartach mar gheir timcheall air ar bolg agus geir a-staigh Canar geir visceral ris an t-saill timcheall air na buill-bodhaig againn. A-nis tha fios againn gu bheil mòran de gheir visceral gar cur ann an cunnart airson tinneas cridhe, gar cur ann an cunnart airson tinneas an t-siùcair seòrsa 2, agus ann am boireannaich. Chaidh a lorg eadhon gu bheil cunnart nas àirde agad airson aillse broilleach.\nSin an ro-ràdh an ath rud. Nach ionnsaich sinn na sia eacarsaichean bhon sgrùdadh a chaidh a dhèanamh aig Oxford. Feumaidh tu an dèanamh ceithir tursan san t-seachdain gach dàrna latha - na toir ro fhada do dhuine sam bith an dèanamh aig an taigh, ma nì thu iad ceart, faodaidh dùil a bhith agad gun caill thu mu dhà òirleach às do chom ann an dìreach sia seachdainean, às aonais atharrachadh daithead sam bith mar sin ionnsaich na h-eacarsaichean agus às deidh sin bidh sinn a ’toirt sùil air an saidheans air a chùlaibh agus mar a bhios e ag obair, agus mar sin tòisichidh sinn leis an aon phlannt forearm, cuir do forearms air an làr le uillinnean fo do ghuailnean agus do ghàirdeanan co-shìnte ri do bodhaig agus cùm seo airson a-nis 20-30 diogan, ma tha seo beagan doirbh, dèan planc glùine na àite le bhith a ’cur do ghlùinean air an làr agus a’ cur do làmhan dìreach fo do ghualainn mar gum biodh tu airson putadh-suas a dhèanamh , is e seo a ’chiad eacarsaich a chumas tu airson 20 gu 30 diogan air a dhèanamh a-nis leig dhuinn gluasad air adhart chun dàrna fear san sgrùdadh a tha na shuidhe bunaiteach, mar sin suidh air an làr, lùb do ghlùinean, cùm iad còmhla agus cùm do làmhan air do bhroilleach no teampaill aig àm suidhe.\nFeuch nach cuir thu do làmhan air cùl do chinn rè an t-suidhe-suas agus airson a h-uile eacarsaich san sgrùdadh, rinn na com-pàirtichean trì seataichean de dheich, mar sin feuch ri seo a dhèanamh no thu fhèin a thogail, tha sinn mu thràth letheach slighe, mar sin an ath rud tha sinn crunches àrda glùine, mar sin luidh sìos no lùb do ghlùinean agus cùm do chasan suas agus feuch ri suathadh air na glùinean le do uilleanan a ’cumail do làmhan air taobh do chinn agus a’ brùthadh air do stamag nuair a bhios do uilleanan a ’suathadh do ghlùinean nì thu seo math a-rithist Tha mi a ’faighinn an ath eacarsaich beagan nas fhasa agus mar sin tha e na sheòrsa de dh’ eacarsaich fois agus is e an rùsg bunaiteach a th ’ann agus mar sin laigh air an làr, lùb do ghlùinean, agus cuir do làmhan ri taobh do chinn. A-nis cùm do abs gu slaodach agus thoir do lannan gualainn far an làr. Feumaidh tu dèanamh cinnteach gu bheil do ghualainn far an làr airson an eacarsaich seo a bhith èifeachdach. Ma tha thu airson beagan a bharrachd de dh ’ionnsaigh a chuir ris an eacarsaich seo, faodaidh tu na crunches àrd-chasach a dhèanamh na àite no mar roghainn eile.\nAch, tha seo roghainneil. Is e an aon eadar-dhealachadh le bhith a ’cumail do chasan dìreach san adhar agus a’ suathadh do òrdagan a-rithist tog do ghualainn far an làr airson gum bi an eacarsaich seo èifeachdach an ath rud. Rinn sinn an t-sit-up agus twist soit an aon ghluasad ri sit-up a rinn sinn roimhe, ach a ’toinneamh a’ chuirp aig a ’mhullach mar a chithear.\nDèan cinnteach gun atharraich thu taobhan a h-uile uair gus dèanamh cinnteach gun obraich thu a-mach air gach taobh ma tha thu a ’strì le seo no cuidichidh na situps a bhios a’ ceangal nan casan anns an toiseach agus mu dheireadh tha an t-àm ann airson a ’chùl a thogail, ris an canar Superman cuideachd. Is e amas an eacarsaich seo na fèithean cùil as ìsle agad obrachadh an dèidh dhut na h-eacarsaichean bhoilg a chrìochnachadh, mar sin luidh sìos aghaidh sìos air an làr fhad ‘s a tha thu a’ dìreadh do ghàirdeanan is do chasan agus a ’togail do bhroilleach agus do chasan gu slaodach far an làr fhad‘ s a tha thu a ’dèanamh seo. air ais, an uairsin cuir sìos gu slaodach air ais chun làr airson 3 seata de 10, is e sin deireadh nan eacarsaichean agus cuimhnich, ma nì thu iad gu ceart, faodaidh dùil a bhith agad gun dèan thu iad ann an co-dhiù sia seachdainean A ’call 2 òirleach bho do chom. , a tha glè mhath, ach gu cinnteach cha robh e cho math ris a ’bhuidheann smachd daithead air an do bhruidhinn sinn ann am prògram nach do chaill an dàrna cuid? Chaill iad 0.5 gu 1 cileagram gach seachdain agus às deidh sia seachdainean chaill iad 5 ceudameatairean aig a ’mheadhan agus tha sin air sgàth nach do rinn na com-pàirtichean nach do rinn ach na h-eacarsaichean bhoilg, is e sin, atharrachaidhean daithead sam bith, nach do rinn iad ach leasachadh air an tòna fèithe aca, sin is, tron Le bhith a ’leasachadh tòna fèithe, bidh e comasach do bhodhaig an geir a chumail nas fheàrr.\nTha sin a ’ciallachadh nach eil thu dha-rìribh a’ call geir, ach tha do bhodhaig a ’cumail na geir nas fheàrr, agus mar sin tha coltas na sliasaid air a leasachadh, agus mar sin an lughdachadh dà cheudameatair, agus is e sin as coireach gu bheil e air leth cudromach nach ann dìreach air do stamag a tha thu crunches A ’call cuideam no geir bolg tha fios againn bhon sgrùdadh às deidh sia seachdainean. Dh ’obraich na crunches bolg seo, bha lughdachadh dà cheudameatair ann, ach airson a’ bhuaidh as motha fhaighinn feumaidh tu na h-atharrachaidhean daithead a mhìnich mi ann am prògram a h-aon, agus fàgaidh mi ceangal dhut an seo agus san tuairisgeul gu h-ìosal mura h-eil thu air fhaicinn an artaigil seo agus cuimhnich ma tha thu a ’bàsachadh ceart faodaidh tu 0.5 gu 1kg a chall gach seachdain a tha iongantach ach Seo cuid de naidheachdan eadhon nas fheàrr; sheall an sgrùdadh cuideachd an dèidh sia seachdainean, gun lughdaich daoine an geir visceral aca, gun do mheudaich an geir cunnartach a tha nad chunnart do mhòran v Diofar chumhachan slàinte Uill, bha na cuspairean air an geir visceral aca a lùghdachadh mu 14% a tha iongantach gu bheil iad cuideachd bha lughdachadh anns a ’cholesterol aca, bha lughdachadh anns an cuideam fala aca cuideachd agus às deidh sia seachdainean lùghdaich am meadhan aca còig ceudameatairean, a tha a-rithist iongantach, a-nis dìreach airson diog smaoinich ma nì thu an daithead ag atharrachadh bho episode 1 agus ga mheasgachadh suas leis na h-eacarsaichean a dh ’ionnsaich sinn an-diugh, bu chòir na toraidhean sin a bhith gu math do-chreidsinneach agus na dìochuimhnich gum feum sinn mar inbhich trèanadh gu cunbhalach, mar sin dè tha sin a’ ciallachadh gum feum sinn 150 mionaid de thrèanadh meadhanach a dhèanamh gach seachdain no 75 mionaid de thrèanadh dian spionnadh gach seachdain.\nFàgaidh mi barrachd fiosrachaidh mu dheidhinn seo anns an tuairisgeul gu h-ìosal dhut fhèin agus bidh na h-eacarsaichean bhoilg agad mar phàirt dheth a ’cur ris a rèir dè cho dian agus an uairsin a gheibh sinn a h-uile daithead tha e an-còmhnaidh feumail sgrùdadh a dhèanamh air an inbhe cuideam agad an toiseach mar a dh’ fhaodadh tu mu thràth a bhith aig cuideam fallain agus mar sin is dòcha nach fheum thu cuideam a chall a-nis. Is e an dòigh as fhasa air seo a sgrùdadh le bhith a ’cleachdadh àireamhair BMI Fàgaidh mi ceangal ri fear san tuairisgeul gu h-ìosal dhut uile a chuireas tu a-steach d’ àirde, cuideam agus gnè agus bidh e ga thomhas agus ag ràdh gu bheil an inbhe cuideam agad dìreach dheth. Feuch an cuimhnich mi cuideachd gu bheil fios agam gum faodadh pills daithead gun chead a bhith coltach ri fuasgladh ick-fix, ach cuimhnich gu bheil na susbaint neo-aithnichte, neo-dhearbhte agus gun dearbhadh agus air sgàth seo, tha dithis agus triùir air aithris air droch bhuaidhean agus mar sin feuch an cùm thu sàbhailte, fuirich air falbh bhuapa ma tha thu airson tuilleadh fhaighinn a-mach mu dheidhinn rinn mi artaigil don MHRA o chionn ghoirid agus fàgaidh mi ceangal dhut an seo agus san tuairisgeul gu h-ìosal agus mar sin feuch gum bi thu an dòchas gu bheil mi an dòchas gu bheil na molaidhean agam air do chuideachadh ann an artaigil na seachdain seo.\nFeuch an innis thu dhuinn ciamar a tha thu le bhith a ’fàgail beachd gu h-ìosal agus ma tha gin de na molaidhean agad fhèin fàg beachd gu h-ìosal cuideachd oir bu mhath leam a leughadh agus tha mi cinnteach gum biodh duine sam bith a bhios a’ faicinn an artaigil seo, ga leughadh cuideachd an-còmhnaidh cuimhnich gu bheil thu fìor mhath agus gum faic sinn thu an ath sheachdain gus dà òirleach a chall anns an t-soidhne waist agus an soidhne waist sin uaireannan nach obraich an cliog, tha e mar gum biodh einnsean a ’tòiseachadh, uaireannan tha an taiseachd furasta no chan eil e ceart anns na corragan airson sin fhaighinn fuaim cliog snog tha duilgheadasan aig a ’chiad saoghal, innsidh mi dhut an-dràsta gu robh latha fiolm gu math dona agam an-diugh thuirt mi a h-uile dad ceàrr chan eil cuimhne agam air na loidhnichean agam agus bha e duilich a bhith onarach agus thug a’ chofaidh seo Alex thugam mi air ais gu beatha chuir mi iongnadh orm An sealladh as motha a chaidh a dhèanamh gu h-onarach Gu h-onarach, an sealladh seo a rinn mi dìreach airson an eacarsaich agus an daithead agus fìrinnean an daithead a thoirt còmhla agus mar a mhìnich mi san artaigil mu dheireadh agam, faic an geir agad, chan e dìreach am pinch a th ’annainn (gàireachdainn) am pinch is urrainn dhuinn pinch a thoirt dhuinn as urrainn dhuinn pinadh oka y, bha e iongantach, bha stuth fìor adhartach is tòcail a ’dol timcheall agus mar sin innis dhomh dè do bheachd air an t-sealladh seo, Nadia, is dòcha cuir ris clàr-ama no rudeigin mar sin gus an urrainn do luchd-amhairc sgrùdadh air ais agus innse dhuinn dè a bha iad a’ smaoineachadh agus sin a h-uile càil. stiùirichean sgoinneil air a bheil thu eòlach air Scorsese nuair a choimheadas tu air youtube is toil leat a bhith ag obair còmhla riut agus tha riochdaire Ian Plummer agad as urrainn dhut uile a bhith a ’dèanamh Business Hey guys, taing airson a bhith a’ coimhead artaigil na seachdain seo, cliog air mar seo no Subscribe Now gus cumail suas ris an fhiosrachadh ùr artaigilean seachdaineil\nDè na galairean as urrainn casg a chuir air eacarsaich?\nBidh gnìomhachd corporra cunbhalach a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh do shlàinte, fallaineachd agus càileachd beatha san fharsaingeachd. Bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh do chunnart bho thinneasan tinneasach mar tinneas an t-siùcair seòrsa 2, cridhegalair, iomadh seòrsa aillse, trom-inntinn agus iomagain, agus trom-inntinn.\nGu sònraichte mar a chuireas tu casg air tinneas cridhe. A-nis tha do chridhe na fhèithean.\nAgus mar fèith sam bith eile, feumaidh e solar de fhuil ogsaidean gus obrachadh gu ceart. Bidh e a ’faighinn a solar fala fhèin tro na h-artaireachdan coronach agus na meuran aca, a tha nan laighe air uachdar a’ chridhe. Faodaidh galar cridhe an dèanamh silidh.\nGheibh thu na rudan sin ris an canar clàran. A-nis ma dh ’fhàsas iad silidh san fharsaingeachd, gheibh daoine rud ris an canar angina, a tha mar phian broilleach a bhios mar as trice a’ tachairt nuair a bhios iad a ’coiseachd suas cnoc no ag ithe. Ach bho àm gu àm is dòcha gum bi cnapan-starra ann a bhios an uairsin a ’spreadhadh.\nBidh na plaidean dùinte sin a ’spreadhadh agus bidh ionnsaigh cridhe ort. Ach dè na rudan a tha ag adhbhrachadh, ag adhbhrachadh, agus a ’lughdachadh tinneas cridhe? Agus ma choimheadas sinn orra mu seach, is dòcha gur e smocadh aon de na factaran as cudromaiche. Nuair a bha an casg air smocadh an sàs ann an àiteachan poblach, chunnaic sinn lùghdachadh mòr dha-rìribh ann an tachartasan grèim cridhe.\nAgus thachair sin taobh a-staigh sia gu naoi mìosan. Mar sin tha fios againn gu bheil smocadh ag adhbhrachadh tinneas cridhe agus gun toir e grèim cridhe. An ath rud tha bruthadh-fala Is e an rud duilich mu dheidhinn bruthadh-fala nach eil fios agad gu bheil e agad.\nMar sin is e fìor dheagh bheachd a th ’ann do bhruthadh-fala a thomhas. Tha e furasta agus a-nis tha barrachd is barrachd dhaoine ga dhèanamh fhèin. Is e an tè eile siùcar fuil, tinneas an t-siùcair.\nMa tha tinneas an t-siùcair ort, tha thu ann an cunnart mòran nas àirde de thinneas cridhe. Agus is e an rud as cudromaiche gu bheil thu dha-rìribh ag amas agus a ’cumail smachd air do shiùcair fala. Bidh thu a ’leantainn comhairle an dotair agad, bidh thu a’ gabhail a ’chungaidh-leigheis, no ma tha thu air daithead, cùm ris an daithead.\nTha e tearc do dhaoine a bhith air an làimhseachadh airson cholesterol mura h-eil eachdraidh teaghlaich aca. Ach chan eil fios. Oir ma tha tòrr dona anns a ’cholesterol agad agus glè bheag de mhath, is dòcha gum bi do dhotair gad cho-dhùnadh mu bhith a’ lughdachadh cholesterol Ta. gus bleitean a chuir air a bheil statins.\nAn uairsin leig dhuinn sùil a thoirt air daithead fhèin. A-nis tha na clàran air an do bhruidhinn mi air an dèanamh suas de cholesterol. Tha iomadh seòrsa cholesterol ann, ach gu bunaiteach tha seòrsa math ann, ris an can sinn HDL, agus droch sheòrsa, LDL.\nMar sin nuair a thèid deuchainn a dhèanamh air do cholesterol, tha e cudromach gum bi fios agad dè cho math 'sa tha thu oir tha math a' lughdachadh tinneas cridhe agus cho dona 'sa tha thu. Tha eacarsaich deatamach agus tha e inntinneach, chan ann air sgàth gu bheil thu a ’smaoineachadh gu bheil eacarsaich oh? , Tha mi a ’call cuideam, ach chan e sin an dòigh-obrach. Nuair a bhios mi ag obair a-mach, tha fios agam gu bheil mo cholesterol math a ’dol suas agus tha mo cholesterol dona a’ dol sìos.\nAgus fhuair sinn a-mach gu bheil fìor bhuaidhean anti-inflammatory aige. Bidh na clàran beaga sin a ’fàs inflamed agus bidh thu a’ trèanadh an t-sèid sin. Chan eil mòran air fhàgail ri dhèanamh a-nis.\nTrì no ceithir tursan san t-seachdain, 15 gu 30 mionaid, a ’coiseachd gu bras. Cha leig thu leas a bhith nad ruitheadair marathon. Is e deoch làidir an rud eile.\nA-nis tha fios againn uile gu bheil deoch làidir dona dhut ann am meudan mòra, ge-tà, chan eil teagamh sam bith gu bheil aonad no dhà san latha math airson tinneas cridhe. Tha buaidh buannachdail aige air lughdachadh tinneas cridhe. Mar sin tha mòran as urrainn dhut a dhèanamh gus casg a chuir air tinneas cridhe bhon dotair agad agus na deuchainnean sin a dhèanamh.\nAgus ma tha eachdraidh teaghlaich agad, thoir aire dha-rìribh dha.\nCiamar a gheibh mi craiceann ann an 7 latha?\nTip call cuideim: Cuir às do bhiadhan giullaichte.\nNuair a tha thu a ’feuchainn ri cuideam a chall gu sgiobalta, thoir do bhiadhan nàdarra don bhodhaig as urrainn dha a chnàmh, agus na can dad ri rud sam bith a thig ann am pasgain. Tha Greaves ag ràdh gun cleachd thu am bàrr nuair a tha thu a-muigh aig taighean-bìdh cuideachd. ‘Feuch saladan agus pròtain grilled. Thoir gnogag air na pocannan. '6 Lùnastal 2012\nDè na 3 duilgheadasan slàinte a tha air adhbhrachadh le dìth eacarsaich?\nÌrean ìosal degnìomhachd chorporrafaodaidh e cur ri tinneas cridhe, tinneas an t-siùcair seòrsa 2, cuid de sheòrsan aillse, agus reamhrachd.\nDè thachras mura bi mi a-riamh ag eacarsaich?\nMa thamura h-eil thu gnìomhach gu corporra bidh thu a ’meudachadh do chunnartan slàinte ann an iomadh dòigh. Galar cridhe coronach, stròcan, bruthadh-fala àrd, gann an anail, bodhaig flabby, glè bheag de lùth, joints daingeann, osteoporosis, droch staid, reamhar.\nDè thachras ma tha thu ag ithe ach nach dèan thu eacarsaich?\nEacarsaichagus iad a ’seachnadhdo dhaitheadchan e dìreach ro-innleachd call cuideim math a th ’ann, arsaeacarsaicheòlaiche-fiosaig Katie Lawton, MEd. “Gus cuideam a chall,thufeumar barrachd chalaraidhean a losgadh nathuithe no ithe nas lugha de chalaraidhean nadobidh an corp a ’cleachdadh gach latha,” arsa Lawton. “Mura dèan thu sintha easbhaidh caloric agad,thuCha chaill mi cuideam. ”17 nov. Gearran 2020\nA bheil e ceart gu leòr obair a sgiobadh airson 2 latha?\nA ’sgìtheadhdoObrachadh a-machfàs gu bhith na dhuilgheadas nuair a bhios tusgiobairson barrachd airdà lathaann an sreath, abair eòlaichean. Tha e gu math furasta dha aonobair air challtionndadh a-steachdhà, trì is barrachd. Tha eceart gu leòr a challaon nodà shruth-obrachach chan eil an iuchair gu bràthsgiobBarrachd nadà lathaann an sreath.16 Giblean 2019\nDè an dòigh as fheàrr air do shunnd a chumail suas?\nCadal nas buige. Is e cadal am bunait agad gus cleachdaidhean fallaineachd a chumail suas agus obrachadh aig an ìre coileanaidh as àirde agad mar neach-tionnsgain. Coltach ri workouts, feumar cadal a chlàradh. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod cleachdaidhean cadail fallain do chuideachadh gus do mheadhan a chumail fo smachd.\nCiamar a chumas tu fallaineachd nuair a tha thu air leth trang?\n6 Dòighean air do shunnd a chumail suas nuair a tha thu anabarrach trang 1. Clàraich do ghnìomhachd. 2. Cadal nas buige. 3. Tòisich cultar de shlàinte is fallaineachd aig an obair. 4. Faigh cruthachail agus multitask. 5. Dèan trèanadh àrd-dian do charaid. 6. Biodh Plana B.\nDè na molaidhean as fheàrr airson soirbheachas fallaineachd?\n5 Molaidhean sìmplidh airson soirbheachas fallaineachd. 1 1. Eacarsaich gach latha. Eacarsaich gach latha airson co-dhiù uair a thìde. Cha leig thu leas thu fhèin a mharbhadh bho bhith a ’ruith, a’ gluasad, msaa, ach bu chòir dhut rudeigin de sheòrsa a bhith agad 2 2. Ith na biadhan ceart agus cuibhreann gach biadh. 3 3. Cum sùil air Calraidhean agus Gabhail Biadh gach latha. 4 4. Bi cinnteach gum faigh thu cadal. 5 5. Fuirich air a bhrosnachadh.


Dealbhan Ghoogle, stòradh gun chrìoch de dhealbhan agus bhideothan san sgòth | AndroidHelp\nGoogle Photos, an roghainn as fheàrr airson do bhideothan agus ìomhaighean a stòradh san sgòth\nLa togail dhealbhan air fàs mar aon de na h-àiteachan teth ann an saoghal fòn cliste. Bidh na fònaichean sgairteil againn a ’togail dhealbhan nas fheàrr agus nas fheàrr, agus tha sin cuideachd a’ ciallachadh gu bheil cuideam nas motha orra; is e sin, tha barrachd cuimhne aca san togalach. Mar sin, gus nach ruith thu a-mach à àite stòraidh a-staigh, agus eadhon air a ’chairt micro SD, bidh na seirbheisean stòraidh anns an Sgothach gu ìre tha iad riatanach. AGUS Dealbhan Ghoogle is e, gun teagamh, an rud as fheàrr.\nSeirbheisean stòraidh neòil tha mòran ann, ach speisealta en togail dhealbhan tha iad cuid nas lugha. Is e Google Photos aon dhiubh agus tha, am measg grunn bhuannachdan aige, feart a tha gu sònraichte iongantach: tha e an-asgaidh agus gun chrìoch. Ach, tha e na phàirt air am feumar soilleireachadh, oir gu follaiseach tha gnìomhachd an àrd-ùrlar, anns an dreach an-asgaidh agus gun chrìoch aige, a ’toirt a-steach cuid 'crìochan' Ged is dòcha nach bi iad gu diofar don mhòr-chuid de luchd-cleachdaidh, bidh iad cudromach dhaibhsan a tha an sàs ann an togail dhealbhan no bhidio, no an dà chuid, aig ìre proifeasanta.\n1 Stòradh dhealbhan is bhidio gun chrìoch an-asgaidh, ceart?\n2 Dealbhan, bhideothan agus feartan snasail ann an Google Photos\n3 Nas fhasa a roinn agus nas luaithe\nStòradh dhealbhan is bhidio gun chrìoch an-asgaidh, ceart?\nDealbhan Ghoogle a ’leigeil leinn dealbhan agus bhideothan a luchdachadh suas bhon choimpiutair no bho na h-innealan gluasadach againn saor an-asgaidh agus, mar a thuirt sinn, mar sin gun chrìoch. Is e sin, is urrainn dhuinn ar gailearaidh gu lèir a luchdachadh suas gun smaoineachadh air cia mheud faidhle a th ’ann, no dè an cuideam a th’ aig gach fear dhiubh agus iad uile gu h-iomlan. Ach, nuair a nì thu an seòrsa seo de cùl-taic, bidh an t-seirbheis stòraidh sgòthan a ’dèanamh a tionndadh faidhlichean gus rùn as àirde de Megapixels 16 ann an cùis dhealbhan, agus gus na bhideothan againn a chuir air adhart chun rùn Làn HD 1920 x 1080 piogsail aig a ’char as motha ma tha, mar eisimpleir, air an clàradh ann an 4K.\nA bharrachd air an tionndadh san t-seagh seo, a giollachd fèin-ghluasadach gus an teannachadh de na faidhlichean. Is e sin, tha a call càileachd Anns a ’mhòr-chuid de chùisean. Agus cha mhòr gum faicear an tionndadh agus an teannachadh seo ma tha an cleachdadh an-còmhnaidh gu bhith air innealan gluasadach agus lìonraidhean sòisealta airson na faidhlichean a chuir sinn taic ris. Ach ma chleachdas sinn an àrd-ùrlar seo aig ìre proifeasanta, tha e soilleir gum bi seo na dhuilgheadas dhuinn. Mura h-eil sinn air cùmhnant a thoirt do Google Drive -Google One- agus cleachdamaid an stòradh de phàigheadh gus na lethbhric cùl-taic againn a dhèanamh le càileachd tùsail.\nDealbhan, bhideothan agus feartan snasail ann an Google Photos\nGed a tha e na aghaidh mar sheirbheis de stòradh neòil is dòcha an rud as tarraingiche, chan ann a-mhàin mu dheidhinn sin a tha Google Photos. Leis gu bheil e cuideachd a ’frithealadh mar sheirbheis cùl-taic fèin-ghluasadach, no làimhe, agus cuideachd a ’coileanadh mar gailearaidh air an inneal. A bharrachd air an sin, tha a an deasaiche togail a-steach aig a bheil gnìomhan bunaiteach, gu leòr airson bàrr a dhèanamh, atharrachaidhean treòrachaidh agus atharrachaidhean bunaiteach ann an soilleireachd, iomsgaradh agus paramadairean eile.\nAir an làimh eile, tha e air gnìomhan adhartach stèidhichte air a ’chompanaidh Artificial Intelligence of Mountain View gus am bi iad, gu fèin-ghluasadach, gan cur an sàs leasachaidhean tha na dealbhan agus na dealbhan againn cuideachd gan dèanamh gun dad a dhèanamh idir. Nuair a bheir sinn spreadhadh, thèid beòthachaidhean coltach ri GIF a dhèanamh, agus nuair a thogas sinn grunn dhealbhan san aon àite tha e comasach gu bheil a bhidio a chumail mar chuimhneachan no a album lìonaibh leis na h-ìomhaighean is bhideothan co-cheangailte ris. Agus mura h-eil, is urrainn dhuinn daonnan clàran a chruthachadh sinn fhèin le làimh, film a ghineadh bhon aon iarrtas, no ar collage agus beòthachaidhean a chruthachadh sinn fhèin bhon roinn de Neach-taic.\nNas fhasa a roinn agus nas luaithe\nTha an earrann mu dheireadh den tagradh, an Sgaoil, aon den fheadhainn as inntinniche. Leotha fhèin, no a ’cruthachadh clàran, is urrainn dhuinn na dealbhan agus na bhideothan againn a cho-roinn le luchd-cleachdaidh eile eadhon ged nach eil an aplacaid Google Photos aca air a luchdachadh sìos agus air a chuir a-steach air na h-innealan gluasadach aca. Agus is e an iuchair, san t-seagh seo, le bhith a ’gineadh clàran co-roinnte nach urrainn dhuinn am faicinn ach do luchd-cleachdaidh eile, no a bharrachd air an sin faodaidh iad an deasachadh.\nIs e sin, tha an tagradh seo a ’toirt cothrom dhuinn gineadh clàran co-obrachail. Dè tha sin a 'ciallachadh? Ma thèid sinn, mar eisimpleir, air turas còmhla ri daoine eile, nuair a thilleas sinn faodaidh sinn clàr dhiubh sin a dhèanamh gus na dealbhan a thog sinn a chuir, agus gun cuir an còrr de ar companaich na dealbhan a thog iad an seo. San dòigh seo, san aon àite bidh na h-ìomhaighean agus na bhideothan uile a ghabh a h-uile duine a ghabh pàirt anns an turas. Dòigh nas comhfhurtail, luath agus sìmplidh airson ar dealbhan agus bhideothan a cho-roinn. Is e aon de na buannachdan mòra a tha ann an Google Photos.\nSlighe iomlan don artaigil: Taic Android » Iarrtasan » Air a mholadh » Google Photos, an roghainn as fheàrr airson do bhideothan agus ìomhaighean a stòradh san sgòth


Dachaigh SGEULACHDAN FOILLSEACHAIDH EÒRPA Cluicheadairean Ball-coise na Frainge Kevin Gameiro Sgeulachd òige agus barrachd fiosrachaidh mun bheatha\nTha LB a 'toirt seachad an Sgeulachd Làn air Crìochnachaidh Clionaigeach a tha aithnichte leis a' Far-ainm; "Kev"S an Iar- Tha Sgeulachd òige Kevin Gameiro a bharrachd air Fiosrachadh gun Ghàidhlig a 'toirt cunntas iomlan dhut de thachartasan sònraichte bho àm òige gu àm. Tha an sgrùdadh a 'toirt a-steach a sgeulachd beatha mus tèid cliù, beatha teaghlaich agus mòran de dh'fhiosan nach eil aithnichte mu dheidhinn.\nTha, tha fios aig a h-uile duine mu na comasan crìochnachaidh clionaigeach aice ach chan eil mòran a 'toirt beachd air ar Kevin Gameiro's Bio a tha gu math inntinneach. A-nis às aonais barrachd adhartais, leig leinn tòiseachadh.\nKevin Gameiro Sgeulachd òige agus fiosrachadh dìomhair Fiosrachadh -Beatha thràth\nRugadh Kevin Gameiro air an 9th day of May 1987 ann an Senlis, comann ann an Oise, 35 cilemeatair (22 mi) tuath air Paris An Fhraing. Rugadh e dha Mgr and Mrs Dominique Gameiro a phàrantan.\n'S ann à Portagail a tha a phàrantan bho thùs. Thòisich e air a dhreuchd ball-coise a 'cluich airson ES Marly-la-Ville nach fhada bho bhaile na Frainge aig aois sia. Mus deach 13 a thionndadh mar a chithear gu h-ìosal, roghnaich e fuireach anns an roinn le bhith a 'cur air falbh clubaichean òigridh eadar-dhealaichte. Mar neach 13-bliadhna, bha Kevin mar-thà a 'fuireach, ag ithe agus a' cadal ball-coise.\nFhad 'sa bha e gu math òg, chaidh Gameiro fhaicinn le cluicheadair RC Strasbourg agus sgout a bh' ann roimhe Jacky Duguépéroux a mhol an cluicheadair a thighinn don chluba aige a bh 'ann roimhe. Ann an 2004, chuir Gameiro crìoch air a ghluasad chun a 'chluba Alsatian a' tighinn còmhla mar chluicheadair òigridh. Seo far an tàinig inbheachd, mar a chithear gu h-ìosal, a-steach. Mar sin, dh'ionnsaich e an comas crìochnachaidh clionaigeach aige sa chlub seo.\nAn dèidh greis shoirbheachail ann an Lorient bho 2008 gu 2011, chaidh Kevin ainmeachadh mar chluicheadair air feadh an t-saoghail. Air an Ògmhios 10, 2011, dh'aontaich Kevin leis an abairt a thug Paris Saint-Germain seachad agus chuir e ainm ri cùmhnant ceithir-bliadhna aig prìs 11 millean euro agus roghainn airson bonuses. Chaidh a làithean anns a 'chlub a h-àireamhachadh an dèidh 2011 a ghabhail thairis le luchd-seilbh Chàraichean.\nAn dèidh a bhith a 'coimhead air co-fharpaisean bho On July 25, 2013, fhuair Kevin aonta leis a' chluba Spàinnteach Sevilla FC agus chuir e ainm ris a 'chùmhnant còig bliadhna a tha luach 10 millean eòrna. Tha an còrr, mar a chanas iad, a-nis na eachdraidh.\nKevin Gameiro Sgeulachd òige agus fiosrachadh dìomhair Fiosrachadh -Beatha Càirdeas\nLove at a’ chiad chan eil sealladh ach a 'tachairt ann an 11% de chùisean agus tha e nas cumanta ann an fir na boireannaich. Thuit Caoimhin ann an gaol le Lina air a 'chiad shealladh.\nCòmhla tha dithis mhac aca, Aaron agus Ayden. Rinn Kevin aoigheachd do Lina an dèidh dhaibh an dithis chloinne aca a bhreith. B 'e pòsadh dìomhair a bh' ann agus b 'e buill den teaghlach aige a bh' ann.\nTha Kevin Gameiro agus a 'chiad mhac aice, Aaron gu math dlùth. Tha Aaron Gameiro an dòchas leantainn air adhart athar athar gus a bhith na chluicheadair ball-coise.\nKevin Gameiro Sgeulachd òige agus fiosrachadh dìomhair Fiosrachadh -Beatha Pearsanta\nTha an rud a leanas aig Kevin Gameiro ri a phearsantachd.\nNeartan: Tha Kevin earbsach an dà chuid na dhreuchd agus na dàimhean. Tha e cuideachd euslainteach, practaigeach, dìleas agus mu dheireadh, glè dhleastanasach.\nFiachan: Dh'fhaodadh Kevin a bhith neònach, sealbhach agus neo-chinnteach.\nDè a tha Kevin Gameiro a 'còrdadh: Is toigh leis a bhith a 'falach a phearsantachd anns a' phoball, ann an gaol le gàirnealaireachd, còcaireachd, ceòl agus romans.\nNa tha Kevin ag iarraidh: Tha atharrachaidhean annasach ann an dòigh-beatha le daoine a tha measail air, dàimhean agus duilgheadasan dhreuchdail agus mì-chinnt de sheòrsa sam bith.\nAnn an geàrr-chunntas, tha Caoimhin glè phractaigeach agus air a dheagh shuidheachadh. Tha e na chuideigin a bhiodh daonnan ag iarraidh toradh a chuid obrach a 'buain.\nKevin Gameiro Sgeulachd òige agus fiosrachadh dìomhair Fiosrachadh -Roghainn Càr\nTha Kevin Gameiro na neach-leantainn làidir de Audi R8 a tha a 'cosg mu 135,000 Euros. Tha e ga mheas mar a "Càr rèis iongantach gu bhith na shealbhadair".\nKevin Gameiro Sgeulachd òige agus fiosrachadh dìomhair Fiosrachadh -Teaghlach\nTha Kevin Gameiro a 'tighinn bho theaghlach clas meadhan-ìre mus do phàigh ball-coise mu dheireadh. Tha dualchas Portagailis aige tro a sheanair athar. Tha e a 'tighinn bho theaghlach le feartan de fhrèaman beaga aotrom.\nChaidh in-imrich Phortagail airson granddad Kevin Gameiro gu ìre mhòr rè na 1960s agus 1970s, gus teachdaireachd agus ceadachadh a dhìteadh, agus airson suidheachadh beò nas fheàrr fhaighinn. Thòisich a 'mhòr-chuid ag obair ann an togail.\nKevin Gameiro Sgeulachd òige agus fiosrachadh dìomhair Fiosrachadh -Port-adhair mì-chinnteach\nBha Gameiro airidh air Portagail a riochdachadh aig an àrd ìre eadar-nàiseanta. Ann an 2009, dhearbh an uairsin-manaidsear Carlos Queiroz gu robh Gameiro "Cluicheadair inntinneach" agus gu bheil e "Bu mhath leam a bhith a 'bruidhinn ris" a thaobh riochdachadh Portagail. Ach, chuir Gameiro sìos an òraid, ag ràdh e "Cha robh ceangal sam bith aig an dearbh àite ris an dùthaich" agus gur fheàrr leis an Fhraing a riochdachadh.\nKevin Gameiro Sgeulachd òige agus fiosrachadh dìomhair Fiosrachadh -Carson a tha e ag iarraidh Athletico Madrid\nNa faclan aige ..."Tha Atletico Madrid a 'tairgse co-ionnanachd as fheàrr. Cuideachd, airson iomadh ràith, tha an sgioba air an cliù a chumail suas. Mus tàinig mi, chaidh innse dhomh gun robh e coltach ri teaghlach mòr. Bha cothrom ann a bhith a 'tighinn a-steach do Barcelona, ach nam inntinn, tha e glè shoilleir gu bheil mi airson a bhith an sàs ann an Atletico nuair a chuireas Atletico fios thugainn. Tha mi moiteil às a thàinig mi air sgàth 's gu bheil mi a' faireachdainn nas ceangailte ris an luchd-leantainn aca "\nSheall Gameiro cuideachd gum faodadh e barrachd airgid a chosnadh le bhith a 'fàgail na Spàinn, ach cha robh planaichean aige sin a dhèanamh.\nLean e air adhart: "Thug na h-oifigearan agam fios dhomh mu thairgsean nas tarraingiche air ìre ionmhasail ach bha mi airson fuireach anns an Spàinn. Tha mi a 'faireachdainn glè mhath an seo. Tha mo theaghlach a 'dèanamh cuideachd agus is e La Liga aon de na stiùirichean as fheàrr.\nKevin Gameiro Sgeulachd òige agus fiosrachadh dìomhair Fiosrachadh -Taic mu Ruigsinneachd\nIs e cuideigin a th 'ann an Kevin Gameiro a tha cinnteach nach eil e coltach gu bheil e air a thoirt a-steach gu sònraichte nuair a bhios e a' cluich gu math ann an gèam. Ann an 2017, dh 'aithnich Kevin a chorruich aig co-labhairt UCL an dèidh a' gheama an dèidh dha a bhith air a chuir a-steach anns a 'gheàrr-chunntas 71st ann an buaidh 4-2 Lìog na h-Eòrpa air a thaobh air Bayer Leverkusen.\nA 'strì an aghaidh na Frainge, a chuir air chois a' chiad amas airson Antoine Griezmann mus do chuir e a-steach peanas 58th-minute, innse do Marca an dèidh a 'gheama: "Bha, bha mi feargach oir tha thu airson a 'gheama gu lèir a chluich nuair a tha thu a' cluich gu math. Bha mi beagan feargach, ach is e an rud as cudromaiche buannachd na sgioba. Is e seo ball-coise, far am bi an coach [Diego Simeone] a 'co-dhùnadh agus sin sin ".\nCHECK FACT: Taing airson a bhith a 'leughadh Sgeulachd Òigridh Kevin Gameiro a bharrachd air fiosrachadh mu eachdraidh. Aig Saoghail, bidh sinn a 'strì airson mionaideachd agus cothromachd. Ma chì thu rudeigin nach eil a 'coimhead ceart san artaigil seo, cuir a-steach ur beachd no Cuir fios thugainn!.


Seòmar ùr dha nigheanan - 3 latha de bhingo an-asgaidh aig 888 boireannaich\nDachaighTairgsean as ùire le Bingo Bonus 2021Seòmar ùr dha nigheanan - 3 latha de Bingo an-asgaidh aig 888 Boireannaich\nWin suas ri £ 888 ann am bònasan bingo. Gus an teachd iongantach agad a chomharrachadh, tha 888 Ladies a ’tabhann cothrom dhut bònasan a bhuannachadh a’ chiad trì latha às deidh dhaibh clàradh! Rach a-null gu seòmar bingo The New Girl airson geamannan an-asgaidh gach 10 mionaidean eadar 7m gu 10f gach latha. Feumar £ 20 aig a ’char as lugha a chosnadh gach uair a thìde.\nAm measg jackpots eile tha £ 5, £ 2, agus bònasan bingo luach £ 1 rim faighinn tron latha. Faodar £ 888 gu h-iomlan ann am bònasan bingo a phòcaid anns a ’chiad trì latha agad le 888 seòmar bingo nam ban - chan eil feum air tasgadh!


A coimhead airson duine airson droch dàimh - VIDEO CABADAICH Mexico\nAir loidhne cabadaich. Casablanca a Tha a 'Dol\nSearch antique bùithean agus reic Air leth nithean\nCasablanca a tha a bhaile A bu mhotha ann am Morocco, a tha ainmeil airson Romantic filmichean air a h-Ainmeachadh an dèidh sinÒg agus beòthail, 's e A' toirt cothrom an dà Chuid do mhuinntir an àite Agus luchd-turais san blàth Agus inntinneach gu h-fois A ghabhail ann. A 'coiseachd a-null an Oirthir a' Chuain siar agus Chì thu an Hassan e, An togalach as àirde ann A bhaile, a chaidh a Thogail air an waterfront, agus An dàrna...\nTha barantas gu bheil fiosrachadh Pearsanta agad a tha gu Tur tèarainte. Cha bhi sinn a co-Roinn air ur fiosrachadh, agus Tha sinn làn urrainn dhuinn Barantas a thoirt do anonymity. Chì thu air a...\n- airson A 'bhidio A tha A' dol A luchdachadh\nTòisich a bhidio cabadaich air Cuspair sam bith le àite Air thuaiream duine, dìreach air An sgrìnCabadaich le choigrich, a 'coinneachadh Ùra inntinneach aig daoine, airson A mach, faigh aithne air, Agus a' dèanamh caraidean ri Bhidio cabadaich Furasta ri cleachdadh Video cabadaich: just install the App agus air an sgrìn. Video cabadaich connects you gu Com-pàirtichean a cuiridh teachdaireachd Teacsa a-steach rè a Bhidio ag iarraidh: ma tha Agad microphone doesn'obair no Air an eadar-Lì...\nA 'coinneachadh rium an-seo Agus an-dràsta, gun a Bhith a chlàradh, agus tha E saor' s an asgaidh Air Kagawa làrach-lìn urlSeo, agus a bharrachd air A 'fòn h-àireamhan de Làrach buill, cuidichidh e thu A' lorg caraidean ùra ann An shortest ghabhas àm. Brìgh-mhoire 's e as Fheàrr a tha a' dol Làraich leis an dealbh agus Àireamh-fòn far am faodar Coinneachadh, gun chlàradh agus tha E saor an-dràsta.\nA bheil thu airson co...\nReal cinn-latha. A 'coinneachadh A beautiful Girl, girls\nAch a doesn'a ciallachadh Gum bi thu a thaghadh ugliest\nGus coinneachadh ris anns an Aon dòigh 's a thèid Conaltradh a dhèanamh riut, feumaidh Tu a' pàigheadh a-aire A thoirt gu pàigheadh tarraing Aire aige air an ìomhaighPàigheadh aire gu càileachd an Dealbh, co-dhiù tha e Math agus bha meas, a 'Ciallachadh gu bheil iad a' Meas a chèile, thoir an Aire air fhèin.\nAch dè tha e a 'Ciallachadh, agus bu chòir dhut A' coinneachadh na bu mhotha.\n'S dòcha nach eil Ri...\nA Tha a Dol ann Kuyavian-Pomeranian Airson\nTha a 'dol fir agus Nigheanan ann Kuyavian-Pomeranian air An eadar-Lìon, a bharrachd Air mòran de na seirbheisean Eile anns a' dol air Ais gnìomhachas, tha fada a Bhith ann a caitheamh ar beathaFaodaidh tu a 'cluinntinn mòran Sgeulachdan mu mar eòlas thairis Air an eadar-Lìon chuidich Thu a' lorg soulmate agus A tòiseachadh san teaghlach anns An àm ri teachd, ach Tha fear eile a thèid An gluasad. A-rèir staitistearachd ...\nA tha A dol Gun a Bhith a Hours le An-asgaidh Dealbh-làimhe Ann\nRis dhuinn an-seo agus An-dràsta, gun a bhith A chlàradh, agus tha e Saor s an asgaidh air An làraich-lìn in SalzburgSeo, agus a bharrachd air A 'fòn h-àireamhan de Làrach buill, cuidichidh e thu A' lorg caraidean ùra ann An shortest ghabhas àm. Brìgh-mhoire 's e as Fheàrr a tha a' dol Làraich leis an dealbh agus Àireamh-fòn far am faodar Coinneachadh, gun chlàradh agus tha E saor an-dràsta. A bheil thu airson coinneachadh Ris...\n- A Tha a 'Dol, a Tha a' Dol, a Chàirdeas, gaol, Ann an\nቪድዮ ቅድሚያ የታዘዘ ከሌሎች ቅድሚያ, ነፃ ከሌሎች ቅድሚያ\ncabadaich roulette clàradh girls aon bhoireannaich a tha ag iarraidh coinneachadh thu phòs e ag iarraidh coinneachadh as fheàrr a tha a dol video dealbh a tha a dol a chlàradh airson free Tha a dol gun chlàradh airson free video cabadaich air-loidhne a chraoladh video cabadaich roulette free video cabadaich gun chlàradh le girls free video chat a tha a dol gun chlàradh


Fuadach nan Gaidheal: Cruth Teacsa a-mhàin: 1814 - Fuadaichean\nB' e àm dòrainneach a bha seo dhan chinneadh is crìoch air ar beatha sa bhaile. Bha am bàillidh is a chuid fhear a' fuadach a' chinnidh seach gun robh an Ceann-feadhna ag iarraidh an fhearainn airson tuathanas chaorach. Cum ort a' leughadh gus tuilleadh fhaighinn a-mach mu na h-amannan uabhasach ud.\nIain MacAnndrais - Am fear baile\n"Tha na croitearan leisg sin air trì bàirlinnean fhaighinn ach chan eil iad a' toirt feart orra. Bha uair a bha mi measail orra ach nuair a thill mi bhon Ghalldachd chunnaic mi dìreach cho leisg is cho beag feum 's a bha iad. Bhiodh iad tòrr na b' fheàrr dheth a' cosnadh am bith-beò aig an iasgach no aig a' cheilp. Tha mi air rabhadh a thoirt dhaibh mura bi iad air an gnothaichean a thoirt às an dachaighean gun tilg mi fhìn a-mach iad. Tha sinn air a bhith a' feuchainn ris an teaghlach seo a chur a-mach fad an là ach cha leig a' ghòraich leotha falbh no chan urrainn dhaibh. Mar sin, feumaidh mo sheirbhisich am bodach a ghiùlain a-mach na leabaidh. Feumaidh mi teine a chur ris an tughadh. 'S dòcha gu bheil sibh a' smaoineachadh gu bheil seo an-iochdmhor ach 's e an aon dòigh air dèanamh cinnteach nach till an teaghlach truagh seo air ais a-rithist."\nMàiri NicThàmhais - Coitear\n"An ainm Nì Maith! Dè a rinn sinn ceàrr? Ciamar as urrainn don bhàillidh, MacAnndrais, seo a dhèanamh òirnn? Tha na daoine brùideil aige air gach nì a th' againn a thilgeil chun na sitig. Fhad 's a bha sin a' dol air adhart bha a' chlann a' gal is grèim aca air mo chòta. Nach bochd nach robh an duin' agam an seo! Bhiodh fhios aige-san dè a dhèanadh e. Bha na daoine ag èigheach rium ann am Beurla, rudeigin mu bhàirlinn. Cha do shaoil duin' againn gun tigeadh cùisean gu seo. Ghuidh mise riutha barrachd ùine a thoirt dhuinn ach bhrùth iad a-mach mi. Seall orra a-nis. Tha iad a' slaodadh gach pìos àirneis a-mach is ga shadail dhan leas-chàil. Tha mo chiste na pìosan is ar stòr coirce air a mhilleadh. Borbachd uabhasach! Dè a nì mi? Càit an caidil mo chlann a-nochd?"\nCalum MacAilein - Croitear\n"Tha cràdh na mo làmhan is nam ghàirdeanan. 'S e obair chruaidh a tha seo is feumaidh sinn a bhith air an rathad mus tuit an oidhche. Chan eil mi cinnteach càit an tèid sinn, ach ma bhios againn ri taigh ùr a thogail bidh na cabair sin a shàbhail mi às an teine feumail. Tha mòran dhiubh ro loisgte airson feum a dhèanamh ach bu chòir cuid dhiubh a bhith ceart gu leòr. Thog mo shinnsheanair an taigh seo le a làmhan fhèin. Nam b' urrainn dhomh, bheirinn gach clach dheth leam. Tha fios agam gum falbh càch le càil sam bith a dh'fhàgas mi, no, nas miosa buileach, gun cleachd am fear-baile ùr iad gus gàrraidhean-cloiche a thogail dha chaoraich mhallaichte. Bu chòir gu faodainn an toirt leam ach tha mi a' cur feum air a' chairt gus na gnothaichean againn a ghiùlain. Tha mi ag ùrnaigh gun seas i ri cuideam nan cabar."\nUilleam MacAnndrais An Ceann-feadhna\n"Tha e daor a bhith a' cumail caisteal a' dol. Eadar càradh, luchd-obrach is eile tha e doirbh dhomh airgead fhaighinn airson an aodaich spaideil, nan dealbhan is nan seudan a tha mo theaghlach ag iarraidh. Feumaidh mi tuilleadh airgead fhaighinn à badeigin. Tha na croitearan air m' fhearann air a bhith a' strì ri droch bhàrr. Tha mòran dhiubh nach d' fhuair air màl a phàigheadh dhomh. Cha robh dòigh agam air faighinn os cionn nan trioblaidean airgid agam ach le m' fhearann a thoirt air mhàl\na-rithist dom neach-dàimh, Iain MacAnndrais. B' e esan am fear-baile a chleachd a bhith agam ach dh'fhàg e Gleann Mhoirbheinn o chionn còig bliadhna airson a dhol a dh'obair gu deas. Nuair a thill e thadhail e orm is dh'innis e dhomh mu uachdarain beairteach aig deas a tha a' cosnadh nam mìltean sa bhliadhna à tuathanasan chaorach. Thug e smaoineachadh orm. Gheibh mi prothaid mhòr às an airgead a gheibh mi à clòimh agus feòil chaorach. Mar sin, thug mi obair dha Iain mar bhàillidh air m' oighreachd. Thuirt mi ris gu faodadh e am fearann a chleachdadh airson tuathanas chaorach nam faigheadh e air na daoine fhuadach às na bailtean."\nDòmhnall MacDhaibhidh - Mac Croiteir\n"Tha mi a' cruinneachadh gach nì a th' againn mar a dh'iarr m' athair ach tha na truinnsearan briste is chan fhaigh mi lorg air na bobhlaichean an àite sam bith. Tha ar n-aodach-leapa air tuiteam dhan pholl is bidh làithean ann mus tiormaich e. Tha a' bhobhstar air reubadh às a chèile is tha an connlach bog fliuch. Co aig tha fios càit an caidil sinn a-nochd. Gu fortanach fhuair mi air cnap mòine a shàbhaladh is bidh teine againn co-dhiù. Tha mi air an stòr coirce is bhuntàta againn a ghleidheil sa chliabh, chan eil fhios cuin a gheibh sinn air bàrr a chur a-rithist. Feumaidh mi a bhith luath gus am faigh mi fhìn is m' athair air a' chairt a lìonadh leis nas urrainn dhuinn a thoirt leinn. Chan urrainn dhuinn ar stuth fhàgail gun sùil a chumail air neo thèid a ghoid. Tha na daoine an seo ann an suidheachadh cho èiginneach is gun dèan iad rud sam bith airson biadh is aodach."\nBha Pàdraig Sellar na bhàillidh aig Diùc is Bana-diùc Chataibh. A thuilleadh air an obair sin bha planaichean aige airson airgead a dhèanamh dha fhèin ann an Cataibh. Bha e an dùil àrainnean mòra fearainn fhaighinn air mhàl gus caoraich ionaltradh orra. Bha seo air sgàth 's gun robh tòrr airgid ri dhèanamh às a' chlòimh. Nuair a bha Diùc Chataibh airson airgead a dhèanamh bhon fhearann. Fhuair Sellar air a phlana a chur an gnìomh. An toiseach gu-tà bha aige ri na daoine fhuadach oir bha feum aig na caoraich air an talaimh uile.\nSin mar a thòisich Pàdraig Sellar is a sheirbhisich a' fuadach nan daoine às an dachaighean. Gu math tric bha iad a' sgrios a h-uile càil a bhuineadh dhaibh is a' cur an dachaighean nan teine. Bha an fheadhainn a chaidh fhuadach a' faireachdainn gun deach dèiligeadh riutha gu brùideil. Bha iad feargach is troimhe-chèile gun tàinig orra an dachaighean fhàgail.\nDh'innis iad mar a rinn e agus mu dheireadh chaidh Pàdraig Sellar a chur an grèim is a thoirt gu cùirt. Cha robh e a' creidsinn gun robh e ciontach de gnìomh sam bith ceàrr is e dìreach a' dèanamh mar a chaidh iarraidh air. Sgrìobh e litir gu Diùc Chataibh ag innse dha mu na chaidh a chur às a leth is ag ràdh gun robh e neo-chiontach.\n" Tha mi a' faicinn gu bheilear a' cur dà dhroch eucoir às mo leth. An toiseach gun do dh'adhbhraich mi bàs boireannaich an dèidh a dachaigh a chur na theine agus san dàrna àite gu bheil na caoraich agam air coirc nan daoine ithe."\n"Tha mi cinnteach nach do thachair na rudan sin air sgàth mise a bhith an-iochdmhor. Ma dh'ith na caoraich an coirce seach gun robh na cìobairean agam neo-chùramach, bu chòir dha na daoine bhith air gearain riumsa is bhithinn air rudeigin a dhèanamh mu dheidhinn."\nSa chùirt, chaidh Pàdraig Sellar fhaighinn neo-chiontach. Bha na croitearan den bheachd gun robh seo air sgàth 's gur e uachdarain ionadail a bh' ann am mòran a bh' air an diùraidh. An dèidh na cùirte leig Pàdraig Sellar seachad obair mar bhàillidh ach lean e air a' dèanamh airgead à tuathanas chaorach ann an Cataibh airson iomadh bliadhna.\nBha Dòmhnall MacLeòid a' fuireach air Ghaidhealtachd aig àm nam Fuadaichean. Bha e\na' fuireach ann an Cataibh, àite às an deach mòran dhaoine fhuadach. Sgrìobh e litrichean gu pàipear-naidheachd, Edinburgh Weekly Chronicle, ann an 1857 ag innse mu na cuimhneachain a bh' aige air a bheatha ann an Cataibh. B' e Gloomy Memories a thug e orra.\nSeo pìosan a-mach às a chòigeamh litir. Tha iad ag innse mar a thachair is mun bhuaidh a thug na Fuadaicheann air daoine. Bha mòran de na croitearan nach robh a' tuigsinn carson a chaidh am fuadach às an dachaighean. Bha iad den bheachd gun robh còir aca air an dachaigh anns an robh iad a' fuireach.\n'Cha b' e an t-uachdaran a bh' air na taighean a thogail ach na fir-baile is an gineil. Bha na daoine sin den bheachd gun robh còir aca air na taighean sin.'\nAnn an cuid de dh'àiteachan, bha cead aig na croitearan fiodh a thoirt às an seann dachaighean gus na taighean ùra aca a thogail. Ann an Cataibh chaidh dèiligeadh riutha ann an dòigh na bu shuaraiche. Chaidh mullaich nan taighean a chur nan teine.\n'Anns na fuadaichean tràth bha cead aig na daoine am fiodh seo a thoirt leotha gus taighean a thogail air an croitean ùra. A-nis, gus na daoine a ghluasad na bu luaithe, chaidh na taighean a chur nan teine. '\nChaidh brathan-fuadaich a chur gu na croitearan ach bha mòran ann nach do rinn càil gus an robh cùisean ro fhadalach. Ma bha an àirneis fhathast am broinn an taighe chaidh a chur na smàl còmhla ris an taigh.\n'An dèidh mu dhà mhìos de rabhadh thòisich fir a' bhàillidh a' fuadach nan daoine le bhith a' cur nan taighean nan smàl 's iad fhathast nam broinn. An uairsin thòisich na seann daoine, na boireannaich is eile a' feuchainn ris an fhiodh, a bha iad a' meas a bhuineadh dhaibh fhèin, a shàbhaladh. Bha fir a' bhàillidh ag obair gu luath. Chuir iad às dhen h-uile càil. Nuair a bha iad air na taighean a leagail\nchuir iad teine ri na bh' air fhàgail. Mar sin, chaidh cur às don fhiodh, don àirneis is don h-uile càil nach gabhadh a ghluasad sa bhad.'\nAn dèidh dha na taighean-croite bhith air an sgrios dh'fheumadh na teaghlaichean àiteachan-fuirich eile a lorg. Dh' adhbhraich seo dòrainn mhòr do mhòran dhaoine. Bha cuid ann a chaill am beatha ri linn.\n'Chaidh cuid de sheann fhir air seachran don choille, is iad gus a dhol às an rian agus anns\nt-suidheachadh seo bha cuid dhiubh nach do mhair ach là no dhà\nis bha cuid den chloinn nach d' fhuair seachad air am fulangasan na bu mhò.'


Gairm gu ùrnaigh: Latha na Sàbaid, 14mh dhen Mhàrt, ùrnaigh aig 7f – London Quarterly Gaelic Services\nMarch 13, 2021 March 13, 2021 cglunnainn\nGairm gu ùrnaigh: Latha na Sàbaid, 14mh dhen Mhàrt, ùrnaigh aig 7f\nIs iomadh rud a ghiùlain sinn thairis air a’ bhliadhna seo chaidh. Tha gach aon againn, agus gach coimhearsnachd, air rudan a ghiùlain ris nach robh gin againn idir an dùil aig tòiseach na bliadhna an-uiridh. Gun teagamh, aig amannan, bha eallach oirnn cha mhòr ro throm ri ghiùlain.\nAm broinn na bliadhna, ged-tà, tha cuimhneachan geallaidhean Dhè, geallaidhean a ghràidh a tha cho daingeann anns gach càs. Tha an Salmadair gar earalachadh gus moladh a sheinn dhan Tighearna:\nO thugaibh moladh mòr do Dhia, is buidheachas faraon, Oir tha e math, ’s mairidh gu bràth a thròcair ghràsmhor chaoin. (Salm 107: 1)\nFhad ’s a chuimhneachas sinn na thachair anns a’ bhliadhna seo chaidh, bidh sinn a’ togail fianais dhan t-saoghal gu bheil gràdh Dhè gar cuairteachadh agus gar lìonadh anns gach teanntachd agus cruaidh-càs. Tha an fhìrinn seo air a cur an cèill ann am fèin-ìobairt Dhè ann an Ìosa Crìosd: Oir is ann mar seo a ghràdhaich Dia an saoghal: gun tug e aonghin Mhic fhèin. (Eòin 3: 16)\nA dh’aindeoin gach rud a ghiùlain sinn agus a ghiùlaineas sinn fhathast, “mairidh gu bràth a thròcair ghràsmhor chaoin” anns an Dia a dh’fhoillsich a ghràdh ann an Ìosa Crìosd.\nA Dhè, tha do ghràdh buan, agus tha e air fhoilleasachadh dhuinn ann an Ìosa Crìosd. Cluinneamaid faclan an t-Salmadair a bhrosnaicheas sinn gus cuimhneachadh gum mair gu bràth do thròcair ghràsmhor chaoin. A Thighearna, na do thròcair, èist ri ar n-ùrnaigh.\nA Dhè, tha do ghràdh buan agus tha e air fhoilleasachadh dhuinn ann an Ìosa Crìosd. Bi maille rinn anns gach teanntachd agus cruaidh-càs. Deònaich gum faigh sinn eòlas air do ghràdh, ann an làithean solasach agus ann an làithean dubhach. A Thighearna, na do thròcair, èist ri ar n-ùrnaigh.\nA Dhè, tha do ghràdh buan, agus tha e air fhoilleasachadh dhuinn ann an Ìosa Crìosd. Bi maille riuthasan uile air a bheil eallachan ro throm ri giùlain, lìon iad le do neart agus do ghràdh a mhaireas gu bràth.\nA Dhè, tha do ghràdh buan, agus tha e air fhoilleasachadh dhuinn ann an Ìosa Crìosd. Mar a tha màthair a’ toirt comhfhurtachd do leanabh thoir chomfhurtachd dhan a h-uile neach a ghairmeas ort. Èist rinn, agus sinn a’ toirt taing dhut airson gach aon a dh’àraich sinn sa bheatha seo. A Thighearna, na do thròcair, èist ri ar n-ùrnaigh.\nA Dhè, tha do ghràdh buan, agus tha e air fhoilleasachadh dhuinn ann an Ìosa Crìosd. Deònaich dhuinn sealladh air coimhearsnachd do shluaigh a bhios daingeann agus seasmhach, beò nad sholas. Èist rinn agus sinn ag ùrnaigh: thigeadh do Rìoghachd. A Thighearna, na do thròcair, èist ri ar n-ùrnaigh.\nA Dhè, tha do ghràdh buan, agus tha e air fhoilleasachadh dhuinn ann an Ìosa Crìosd. Treòraich dhuinn gus am bi sinn beò ann an tìodhlac na beatha a thug thu dhuinn nad Mhac. A Thighearna, na do thròcair, èist ri ar n-ùrnaigh.\nAm Fìor Urramach Marcus Strange, Primus as leth Colaiste nan Easbaigean, Eaglais Easbaigeach na h-Alba An Ceart Urramach Màrtainn Fair, Moderàtor Àrd-Sheanadh Eaglais na h-Alba Am Fìor Urramach Leo Cushley, Àrd-Easbaig Chill Rìmhinn agus Dùn Èideann An t-Urramach Iain Fulton, Moderàtor, Eaglais Shaor Aonaichte na h-Alba An t-Urramach Pòl Whittle, Moderàtor, Eaglais Ath-Leasaichte Aonaichte (Alba) An t-Urramach Màrtainn Hodson, Àrd-Stiùiriche, Aonadh Baisteach na h-Alba An t-Urramach Marcus Slaney, Cathraiche Roinn-Dùthcha, Eaglais nam Methodach (Alba) An t-Urramach May-Kane Logan, Cathraiche, Caidreachas Co-thionalach ann an Alba Lt. Col. Carol Bailey, Rùnaire na h-Alba, Feachd na Slàinte Adwao Bittle, Comann nan Caraidean (Cuagairean) An t-Urramach Claire Fender, Àrd-Neach-Stiùiridh Roinn-Dùthcha, Eileanan Bhreatainn, Eaglais an Nàsaraich Aoghaire Chris Gbenle, Aoghaire Roinn-Dùthcha, Mòr-Roinn na h-Alba, Eaglais Chrìosdal air Saoradh le Dia Easbaig Francis Alao, Eaglais Dhè (Alba)/ Eaglaisean nam mìon-shluagh còmhla ann an Alba (MECTIS) An t-Urramach Fred Drummond, Stiùiriche, Caidreachas Soisgeulach (Alba)\nPrevious Gairm gu ùrnaigh: Latha na Sàbaid, 17mh dhen Fhaoilleach, ùrnaigh aig 7f\nNext Gairm gu ùrnaigh: Latha na Sàbaid, 25mh dhen Ghiblean, ùrnaigh aig 7f


Bha mi a' teagaisg ann an Dùn Èideann an uair sin agus 's ann anns na bliadhnaichean sin eadar Munich agus toiseach a' chogaidh mhòir a b'fhaisg a bha mi air a bhith nam Chomannach. Cha robh mi buileach, cha robh mi cinnteach buileach. Ach nuair a thòisich an Cogadh Mòr anns an t-Sultain, dh'iarr mi air Comataidh Foghlaim Dhùn Èideann mo leigeil às, gu robh mi dol dhan arm agus gu robh mi ag iarraidh a dhol dhan an airm choise. Agus thuirt iad, duine sam bith a bha na thidsear, gu feumadh e fuireach gus an tigeadh iarraidh air a dhol dhan arm no nach fhaigheadh e dad de phàigheadh tidseir. Agus bha seo doirbh dhòmhsa. Bha gnothaichean mo theaghlaich cho dona 's a bha iad a-riamh.\n'S an uair sin nuair a thàinig Sultain na bliadhna naoi deug agus dà fhichead, chaidh mo ghairm dhan arm. Agus thuirt mi gu robh mi son a dhol a-staigh dhan arm choise agus gu h-àraidh dha na Camshronaich - seòrsa de dh'amaideas anns na daoine againn. Oh, thuirt e, aig an àm seo, daoine dhed aois-sa agus dhed ionnsachadh, feumaidh sibh a dhol dha na Signals,'s ann a nì sibh barrachd feum.


Bònas Airgead Fìor Jackpot Giant\nDachaighSliotan Airgead Fìor - Slots as Fheàrr le Bònasan Airgead FìorBònas Airgead Fìor Jackpot Giant\nTha Jackpot Giant na gheama slot bhidio a tha fìor don tiotal aige airson grunn adhbharan. Is e a ’chiad fhear, gu dearbh, am fuamhaire fhèin. Tha e na rionnag mar phrìomh charactar a ’gheama, agus leis gu bheil grunn sgeulachdan a-muigh an sin mu fhuamhairean, leithid Jack agus an Beanstalk, tha sgeulachd-sgeulachd a’ gheama ag obair gu math.\nA bharrachd air Jackpot Giant le rionnag fuamhaire mar phrìomh charactar a ’gheama, tha an tiotal cuideachd fìor airson a’ chomas a bhuannaicheas agus jackpot suas airson grèim. Faodaidh an tiotal seo, eu-coltach ris a ’mhòr-chuid de shliotan eile, buannachadh jackpot adhartach a bheir atharrachadh air beatha an neach a gheibh e airson na b’ fheàrr. Mar sin, is e slot a th ’ann nach fhaigh luchd-obrachaidh agus cluicheadairean gu leòr dheth, mar a bhiodh dùil agad.\nLàraichean Casino Bonus Slots Jackpot Giant as fheàrr\n[Iomlan: 7 Cuibheas: 4.9/ 5]\n+ Spins an-asgaidh\nTaic VIP sàr-mhath\nBònasan tasgaidh mòr\nCòrr is 300 geama jackpot\nLuchd-ceannach ùr 18+ a-mhàin. MinDep £ 20 Max.Bonus £ 200. 40x Wager mus tèid a tharraing air ais. Iarrtasan cuideam geama, cuingealachadh geall bònas: Slots: £ 5 a h-uile geama eile - 10% den t-suim bonus. Cuir a-steach Seanalair T&C\nBònas fàilte mhòr\n18+. Cluicheadairean ùra a-mhàin. Aon tairgse bonus airson gach cluicheadair. An tasgadh as lugha de £ 20, geall bònas Max £ 5 Feumar tairgse bònas a chleachdadh taobh a-staigh 30 latha agus spins bonus taobh a-staigh 10 latha, air neo thèid cuir às do chleachdadh sam bith nach deach a chleachdadh. Tha spins bònas dligheach air na geamannan a leanas a-mhàin: Asgardians Stone and Bloodsuckers 2, Gonzo's Quest, Twin Spin Delux agus buannachadh le £ 50 Tha bònasan 100% den chiad tasgadh agad suas gu £ 250, 50% den dàrna tasgadh agad suas gu Tha £ 500, 50% den treas tasgadh agad suas gu £ 250 Maoin bònas air leth bho mhaoin Airgead, agus tha iad fo ùmhlachd 35 x a ’toirt seachad suim iomlan de bhònasan, airgead & bònas. BeGambleAware.org. Cumhachan cuir a-steach\n+20 Spins No tasgadh\nGeamannan jackpot mòr\nNo Tasgaidh Bonus\n* Luchd-ceannach ùr. Spins: 20 air clàradh, 180 às deidh tasgadh, buannachadh air a thoirt seachad mar mhaoin bonus, geall 20x. Spins agus bonus bonus air geamannan Age of the Gods a-mhàin. Bònas fàilte: tasgadh £ 20 min, bònas as motha £ 100, geall 40x. Tha cuideam geama a ’buntainn. Crìochan gealltachd: slotan - £ 5 a h-uile geama eile - 10% den t-suim bonus. Bidh T & Cs a ’buntainn\nFaigh 121% suas gu\nAs fheàrr airson Live Casino\nGeamannan Roller Àrd\n18+. Cluicheadairean ùra a-mhàin. Tasgadh as ìsle de £ 10. Tha maoinean bònas 121% suas gu £ 300 agus air leth bho mhaoin Airgead. Riatanasan geall bònas 35x. Geall £ 5 le bònas. Feumar bònas a chleachdadh taobh a-staigh 30 latha no thèid bònas sam bith nach deach a chleachdadh a thoirt air falbh. Cumhachan cuir a-steach. BeGambleAware.org Cuir a-steach Seanalair T&C\ngach snìomh luach 50c\nAn casino as fheàrr leis an RA\nAn taghadh as fheàrr de shliotan\nRA A-MHÀIN. GAOL GU 500 SPINS AN-ASGAIDH BHO MEGA WHEEL AIR 1ST DEPOSIT. TORAIDHEAN 24-ORAN. MAX BET £ 2.50, MAX SPINS WIN £ 8 PER 10 SPINS, MAX BONUS WIN £ 150, GAMES SELECTED & 65X WAGERING ON WINNINGS. GUN NETELLER / SKRILL. TAISBEANADH TAISBEANADH / TÒRR-CHUNNTAS. IARRTAS T&CS LÀN. T&C làn a ’buntainn.\nLàrach casino ùr\nDearbhaichte agus Ceadaichte\n* Luchd-ceannach ùr a-mhàin. 50x wagering. Bidh cuideaman geama a ’buntainn. Geall Max 10% de Bonus suas gu £ 2.50. Max a ’buannachadh £ 2k. Bidh cìsean tasgaidh / tarraing air ais a ’buntainn. No Neteller / Skrill. Mion-thasgadh £ 10. Cuir a-steach làn T&C\n+50 Spins Bonus\nTha dìlseachd a ’faighinn duais\nGeamannan spòrsail & Scratch\n18+. Cluicheadairean ùra a-mhàin. Aon tairgse bonus airson gach cluicheadair. An tasgadh as lugha de £ 20, geall bònas Max £ 5 Feumar tairgse bònas a chleachdadh taobh a-staigh 30 latha agus spins bonus taobh a-staigh 10 latha, air neo thèid cuir às do chleachdadh sam bith nach deach a chleachdadh. Tha spins bònas dligheach air na geamannan a leanas a-mhàin: Jungle Spirit, Planet of the Apes, Hotline and Fruit Spin agus buannachadh le caip air £ 50 Is e airgead bònas 100% den chiad tasgadh agad suas gu £ 100, 50% den dàrna tasgadh agad suas gu Tha £ 250, 50% den treas tasgadh agad suas gu £ 150 Maoin bònas fa leth bho mhaoin Airgead, agus tha iad fo ùmhlachd 35 x a ’toirt seachad suim iomlan de bhònasan, airgead & bònas. BeGambleAware.org. Cuir a-steach Seanalair T&C\nTasgaidh € 10 an Faigh\n500 Saor an-asgaidh Spins\nCasino as ùire\nAs fheàrr airson cluicheadairean rolair àrd\nGu leòr de spins an-asgaidh air an tasgadh\nRA a-mhàin. Win suas ri 500 spins an-asgaidh bho Mega Wheel air a ’chiad tasgadh. Thig 1 uair gu crìch. Geall Max £ 24, bidh na spins as motha a ’buannachadh £ 2.50 gach 8 spins, a’ bhuannachd as motha a ’buannachadh £ 10, geamannan taghte & 150x wagering air buannachadh. Gun lìonadair / skrill. Bidh cìsean tasgaidh / tarraing air ais a ’buntainn. Cuir a-steach làn T&C\n€ 88 NDB an-asgaidh\nBònas Fàilte Mòr\nAdhartasan Dealer Live math\nA ’tabhann bònas gun tasgadh\n18+ cluicheadairean ùra a-mhàin • Is e bònas FreePlay • Thathas a ’buannachadh bhuannachdan FreePlay mar bhuannachd. 30x Wager Cuir a-steach Seanalair T&C\nBònasan dìomhair làitheil (BTC, LTC, ETH msaa)\nTairgsean snìomh làitheil an-asgaidh\nBònas Clàraidh Jackpot Giant\nGheibh punters a tha a ’clàradh cunntas le casino nach do chluich iad a-riamh roimhe bònas clàraidh.\nFaodaidh am “Bònas Clàraidh”, a thig air slighe ball nuair a chuireas iad a-steach am mion-fhiosrachadh aca agus a dhearbhas iad, tagradh a-steach don chunntas aca gu fèin-ghluasadach. Air neo, gheibh iad còd sònraichte airson ath-cheannach.\nBònas tasgadh mòr Jackpot\nTha mòran bònasan airgid ann airson punters aig casinos air-loidhne. Is e duais traidiseanta a th ’anns a’ phacaid fàilteachaidh a bheirear do bhall ùr a nì a ’chiad tasgadh aca air àrd-ùrlar.\nAir làithean sònraichte, bidh luchd-obrachaidh casino a ’ruith sanasachd air leth airson geamannan slot air-loidhne leithid Jackpot Giant, le airgead bonus tasgaidh agus spins an-asgaidh gu cunbhalach airson grèim.\nJackpot Giant airson Airgead Fìor\nMar a thuirt sinn gu h-àrd, is e inneal slot a th ’ann le barrachd comas buannachaidh na a’ mhòr-chuid eile air a ’mhargaidh an-diugh.\nGus a bhith ann le cothrom duais mega a thoirt dhachaigh, tha e glic dha punters na ruidhlichean a shnìomh le fìor airgead. Nuair a thachras seo, bidh pàigheadh sam bith a gheibh cluicheadair an urra riutha fhèin a chumail làn.\nDè as urrainn dhomh a chosnadh a ’cluich Jackpot Giant?\nTha seo gu cinnteach mu bhuannachdan mòra. Agus, tha a ’phrìomh dhuais anns an sgaoileadh mòr-chòrdte Playtech seo a’ tighinn ann an cruth jackpot adhartach. Is e seo am prìomh àite airson a bhith a ’tàladh a’ gheama, agus tha e a ’pàigheadh timcheall air £ 4.5 millean gu cuibheasach - suim airgid a tha ag atharrachadh beatha.\nAn urrainn dhomh bònas Jackpot Giant a thasgadh agus a ghabhail?\nLe bhith a ’tasgadh tasgadh bidh punter gu bònas no dhà gu luath. A ’chiad uair a chuireas cluicheadair airgead ris a’ chunntas aca chì iad iad a rèir bònas fàilte, a bhios mar as trice a ’toirt a-steach spins an-asgaidh agus airgead a bharrachd a ghabhas cleachdadh air feadh catalog geama làrach casino.\nCiamar as urrainn dhomh bònas Jackpot Giant fhaighinn aig casino air-loidhne?\nTha grunn dhòighean ann tagradh a dhèanamh airson bònas airson a chleachdadh air slotan mar Jackpot Giant aig casino air-loidhne. Faodaidh tu duais a thogail airson cunntas a chlàradh, tiodhlac fhaighinn airson tasgaidhean a dhèanamh agus a dhol an sàs ann an tachartasan sònraichte a bhios gnìomhaiche a ’ruith.