Na 8 soithichean as fheàrr aig Applebee's, a rèir luchd-beathachaidh - Biadh\nNa 8 soithichean as fheàrr aig Applebee's, a rèir luchd-beathachaidh\nAnndra Burton / Ìomhaighean Getty\nLe faisg air 2,000 taigh-bìdh anns na SA agus air feadh an t-saoghail, is e grìtheid is bàr nàbaidheachd a h-uile duine a th ’ann an Applebee. Ach an vibe sin Ameireaganach? Bidh e gu tric a ’tighinn le cuideachadh Ameireaganach (a.k.a. ginormous ones).\n‘Bidh taighean-bìdh suidhe-sìos gu tric a’ frithealadh cuibhreannan thar-an-uachdar as urrainn pacadh eadhon barrachd chalaraidhean na biadh luath, ’arsa Karen Ansel , R.D. ( Aon sgrùdadh faighinn a-mach, gu cuibheasach, gu bheil biadh taigh-bìdh ann an stoidhle teaghlaich a ’lìbhrigeadh 271 barrachd chalaraidhean na biadh luath.) Agus ditto airson sodium ìrean. ‘Is urrainn dha mòran de na soithichean a lorgas tu leth latha a phacadh gu blàth, a’ togail bruthadh-fala, ’tha i ag ràdh. Yowza.\nGAOLAIL: Na 8 soithichean as fheàrr airson òrdachadh aig Gàrradh Olive, A rèir luchd-beathachaidh\nAch na bi a ’bruidhinn an e Applebee an t-slighe a-steach agad. Le beagan ro-innleachdachadh, faodaidh tu casg a chuir air na mòr-thubaistean daithead sin mar pro. Thoir sùil air a ’chlàr mus ruig thu gus nach tuit thu gu creach gu òrdugh brosnachaidh, agus nach bi thu a’ faireachdainn gu feum thu a dhol a-steach don chlub truinnsear glan - bidh thu gearradh calaraidhean le bhith a ’sàbhaladh cuid den neach-inntrigidh agad, a bharrachd air na tha air fhàgail a’ ciallachadh nach bi dìnnear còcaireachd an ath latha (sgòr!). Cuideachd, gus dòsan àrd de shalainn a sheachnadh, iarr sàsaichean, dreasaichean, agus condiments air an taobh, agus stiùir gu soilleir de luchd-brathaidh friochte, arsa An dòigh Harbstreet , R.D.\nAgus nuair a tha teagamh ann, faighnich dhut fhèin, 'Dè a dhèanadh neach-beathachaidh?' Airson an fhreagairt, rinn sinn grèim air seachd de na R.D.s as fheàrr leinn airson na prìomh dhìnnearan aca:\n1. Sirloin crùbach piobar\nLeigh Beisch / Applebees\n‘Tha an roinn Fare Lighter [den chlàr] an-còmhnaidh na àite math airson tòiseachadh oir tha cuibhreannan buailteach a bhith nas reusanta,’ arsa Harbstreet. Taghadh snasail is sàsachail? An sirloin crùbach piobar. ‘Tha tòrr de mhias seo làn umami (bhon mhairtfheòil blasta, tomato, agus balgan-buachair) pròtain lean (32 gram!), Agus tha am measgachadh de ghlasraich a ’lìbhrigeadh vitamain, mèinnirean, agus lìonadh fiber, agus a’ cuideachadh le bhith a ’cumail sùil air na calaraidhean aig 430,’ arsa. Judy Barbe , R.D.\n2. Cruthaich do shàr-obair Grill fhèin\nIs e bòidhchead an roghainn DIY seo gu bheil smachd agad air na tha air do phlàta. A bharrachd air an sin, tha luchd-inntrigidh grilled buailteach a bhith nas ìsle ann an calaraidhean. Diaitéiteach clàraichte Jessica Beacom a ’moladh sirloin mullach sia-unnsa. ‘Le bhith a’ taghadh an sirloin as lugha (gearradh caol de dh'fheòil dhearg) bheir thu gu leòr pròtain dhut gun tòrr geir a bharrachd, ’tha i ag ràdh. No falbh leis an cedar-grilled bradan . ‘Tha bradan na stòr math de phròtain lean agus searbhagan geir omega-3 fallain cridhe,’ arsa Caroline Kaufman , R.D. ‘Feuch ri sùgh lemon ùr a bhrùthadh air uachdar airson àrdachadh blas ùrachail, às aonais an sodium no an siùcar a bharrachd anns na pocannan roghainneil. '\nCo-cheangailte: 5 Biadh a tha a ’toirt a-steach Omega-3 nach eil ag iasgach\nAirson do thaobh, cùm ri veggies - cleas follaiseach ach èifeachdach gus calaraidhean a chumail sìos agus fiber àrd. Agus dèan cinnteach gu bheil thu a ’faighinn beagan geir leis an t-slighe agad. ‘Mura h-eil geir ann gus do bhodhaig a chuideachadh gus na vitamain bho na glasraich a mhùchadh, chan eil thu dha-rìribh a’ faighinn làn bheathachadh bhon truinnsear agad, ’arsa Ealasaid Shaw , R.D. ‘Is toil leam a bhith ag iarraidh taobh de guacamole, aig a bheil geir fallain bhon avocado, airson mo bhiadhan a sgeadachadh. '\n3. Cearc lemon le Cedar-Grilled le Quinoa\nRoghainn làidir eile bhon chlàr Lighter Fare, bidh an truinnsear seo a ’pacadh chan e a-mhàin pròtain lean, ach factaran lìonadh eile mar cridhe gràinnean slàn agus glasraich làn fiber, arsa Shaw. San fharsaingeachd, feuch ri losgadh airson stuthan a tha air an grioladh, air am bèicearachd, air am broilleach no air an smùid. ‘Tha iad sin nam prìomh fhaclan a tha a’ nochdadh nach eil iad friochte no nan suidhe ann an amar ìm, ’tha i ag ràdh.\n4. Salad shrimp Thai\n‘Le dìreach 370 calaraidh, is e an neach-inntrigidh as aotroma air a’ chlàr, agus tha e mòr ann an tomhas agus mar sin cumaidh e thu làn, ’arsa Ansel. A bharrachd air an sin, eu-coltach ri saladan shrimp Thai eile, chan eil am fear seo idir bloated le siùcar , geir, agus sodium, arsa Harbstreet. Bidh an salad blasda cuideachd a ’tabhann tonna de dh’ inneach agus blasan sàsachail. ‘Tha sauce peanut, vinaigrette chili-aoil, agus cilantro ùr a’ ciallachadh nach eil blas sam bith air blas, ’tha i ag ràdh.\nplana bìdh airson call geir agus buannachd fèithean boireann\nGAOLAIL: Na mullaich salad as fheàrr agus as miosa, a rèir luchd-beathachaidh\nLeis gum faod cus de luchd-inntrigidh Applebee a bhith air an toirt thairis, smaoinich air appetizer chili - 320 calaraidh. Thathas air sealltainn gu bheil biadh làn uisge (mar chili, brot, agus salad) gad chumail làn nas fhaide oir bidh iad a ’gabhail suas mòran rùm anns an stamag agad,’ arsa Ansel. 'A bharrachd air an sin, tha e cha mhòr do-dhèanta brotan teth agus stoil ithe gu sgiobalta, agus mar sin tha e coltach gum bi thu ag ithe nas lugha na bhiodh tu ag ràdh, can, corragan cearc agus friogais Fhrangach, as urrainn dhut cromadh sìos ann am mionaidean.'\nPost air a roinn le Applebee's Grill & Bar (@applebees)\n6. Salad Steak an iar-dheas\nAirson biadh feòil-y eile riarachail, Stacie Hassing , R.D., a ’moladh Salad Steak Southwest àrd-phròtain, àrd-fiber, làn veggie. Gus a dhèanamh beagan nas fhallaine, sgioblaich na stiallan wonton (carbs giullaichte) agus iarr air a ’chidsin a dhol aotrom air a’ chàise (àrd ann an cals). ‘Thoir an t-aodach uachdar dhut air an taobh, no tagh taobh salsa no beagan ola ollaidh agus sùgh lemon mar an dreasa agad, an àite sin,’ tha i a ’moladh. (Ionnsaich mar as urrainn do bhroth cnàimh do chuideachadh cuideam a chall leis na th ’againn Diet broth cnàimh .)\n7. Bradan Cedar le Glaodh Maple Mustard\nIs e taghadh mòr grilled eile am bradan Cedar le Maple Mustard Glaze. Chan e a-mhàin gu bheil bradan làn de phròtain lean agus searbhagan geir omega-3 fallain, ach tha am biadh air a fhrithealadh air leabaidh de spinach (aon den fheadhainn as fheàrr stòran iarainn ). Airson do roghainn de dhà thaobh, tha Barbe a ’moladh na pònairean uaine garlicky agus broccoli steamed. Le trì sreathan de ghlasraich, gheibh thu tòrr potasium a bharrachd air vitamain C, A, agus K airson 810 calaraidh, ’tha i ag ràdh. Is e seo am pàirt foirfe airson leth agus sàbhaladh airson nas fhaide air adhart.\n8. Brot Tortilla cearc le salad taighe\n‘Bidh cupannan a’ faireachdainn a ’lìonadh le nas lugha de chalaraidhean na roghainnean eile seach gu bheil iad air an luchdachadh le uisge, agus gheibh thu ochd graman pròtain riarachail bhon chearc,’ arsa Kaufman. Leis gu bheil am bobhla seo mu thràth air a phacadh le 900 milligram de sodium (còrr air trian den luach a thathar a ’moladh dhut gach latha), smaoinich air a bhith a’ cumail a ’mhuc-fheòil agus ag iarraidh aodach air an taobh (agus cuir ris gu socair) gus gearradh air ais air salann a bharrachd, a’ moladh Kaufman. Agus bhiodh e glic dhut dreasa stèidhichte air ola a thaghadh an àite an Eadailtis gun geir. ‘Feumaidh tu beagan geir gus na h-uile bhiotamain a tha nad bhroinn a ghabhail a-steach, ’tha i ag ràdh.\nA ’coimhead airson barrachd bheachdan dìnnear slàinte? Feuch na 7 dòighean blasda seo airson zoodles ithe:\ndreuchdan gnè gus rudan a spiceadh suas\nmar a cheanglas mi mo bhean\ndè a thoirt do mhàthair-chèile san lagh\na bheil e ceart gu leòr avocado ithe gach latha


Baile geal Helsinki - Gaelic - Scotsman.com\nThe Scotsman > Gaelic Baile geal Helsinki\nbus poblach bho mheadhan a’ bhaile. Àite snog socair far an do thog daoine beartach taighean ùra aig toiseach an 20mh linn. Dh’fhaodadh tu uair no dhà a thoirt an seo gu furasta, a’ coiseachd ’s a’ coimhead mun cuairt.Tha an dearbh rud fìor mu mheadhan Helsinki. Feumaidh mi aideachadh gun do chuir a choltas Baile Naomh Pheadair san Ruis an cuimhne dhomh. Dh’fhaodte nach e iongnadh cho mòr a th’ ann, leis cho faisg ’s a tha am baile bòidheach sin (mu thrì uairean a thìde dhan ear), ach an t-adhbhar as motha son a’ ghleans Ruisich, b’e gun deach tòrr de na seann toglaichean a chur suas nuair bha an Fhionnlann fo smachd cruaidh na Ruis. Agus tha an ailtireachd ùr a’ dol glè mhath leis an t-seann stoidhle, ’nam bheachd-sa co-dhiù, fiùs leis na toglaichean ùra meatailt, glainneach, gleansach a chaidh suas anns na 90an.A bharrachd air ailtireachd ùr, tha luchd-dealbhaidh na dùthcha air cliù math fhaotainn son dealbhachadh cha mhòr anns gach seadh. Bho àirneis adhartach annasach àlainn, gu fònaichean làimhe, gu na “h-appaichean” air na dearbh fònaichean làimhe. Chaidh Helsinki ainmeachadh mar “Phrìomh Bhaile Dealbhachaidh an t-Saoghail ann an 2012”, agus tha tachartasan a’ gabhail àite air an ceangal ri dealbhachadh fad na bliadhna seo.Sann mun cuairt air Pàirce\nDianapuisto a tha tè de na sgìrean as fheàrr gus àirneis Fhionnlannach fhaicinn. Chithear iomadh bùth àirneis an seo. ’Nam broinn bha iomadh rud brèagha, agus gach rud cosgail. Mar eisimpleir aon chuisean €80 (£65), brat-ùrlair €2,900 (£2,330), leabhar dealbhachaidh (na bu choltaiche ri bileag ’nam bheachd-sa) €86 (£70). ’S mar sin air adhart.Ma bhios euro ruadh air fhàgail, chan eil cosgaisean àbhaisteach mòran nas fhas’ air an sporan. Cosgaidh taigh òsta meadhanach math – glan, goireasach – mu €80–€100 (£65–£80) an oidhche aig an deireadh sheachdain, ach mu €140–€160 (£115–£130) tron t-seachdain. Faodar prìsean bu lugha a lorg le bhith coimhead cuid de na làraich lìn ùra – Airbnb, Wimdu ’s an leithid.A thaobh biadh ’s deoch bidh a’ chuid as motha de na taighan bidhe ’s na taighean seinnse cosgail do dh’Albannach. Ach a-rithist, tha dòighean ann beagan airgid a shàbhaladh. Gach latha tron t-seachdain, eadar 4f agus 6f, se “uair obrach” a th’ ann sna taighean seinnse, nuair a bhios iad ag ìsleachadh nam prìsean àbhaisteach aca. Gu h-annasach, bidh prìsean nan taighean bidhe cèine (Thaiach, Sìonach etc) nas ìsle na taighean bidhe Fionnlannach. Cha mholainn-sa biadh Fionnlannach a sheachnadh idir ge-tà, ach seo dòigh air smachd a chumail air cosgaisean bunaiteach. Bidh a’ chuid as motha de na taighean bidhe Fionnlannach nas reusanta aig àm lòin na aig àm dìnneireach, agus dh’ithinn annta aig an àm sin den latha.Coltach ris a’ chuid as motha de na dùthchannan san nàbaidheachd, is toigh leis na Fionnlannaich blasan sìmplidh, plèan. Gus deagh bhlasad fhaighinn air farsaingeachd de bhiadh na dùthcha, rachainn gu margaid Kuupatorri. Tha i air oir na h-acarsaid, troighean air falbh bho bhàtaichean a tha a’ reic iasg a chaidh a ghlacadh ann an Camas na Fionnlainne a’ mhadainn sin.Tha biadh na mara cudromach do na Fionnlannaich. Chithear sgadan picilte mar a chithear an Alba, ach chòrd an sgadan picilte ann an seiridh (agus fear ann an sùgh dearc-choille) rium gu mòr. Dh’fheuchainn giomach-Spàinnteach nam faighinn cothrom, seach gu bheil e cho reamhar ’s cho milis.Tha mi riamh air a bhith den bheachd gum bu chòir dhomh a bhith fosgailte do rud sam bith fheuchainn fhads a bhios mi thall thairis, ach feumaidh mi aideachadh gun do cheasnaich mi an fheallsanachd agam fhèin nuair fhuair mi an cothrom feòil mathain smòcte fheuchainn.Ach dh’fheuch mi e. Agus chòrd i rium. Leagh i ’nam bheul agus mhair am blas smòcte greis mhath. Aig mu €220 an kilo ge-tà, chan e feòil làitheil a th’ ann idir. An rud a tha ga dèanamh cho cosgail, se cho gann ’s a tha i.Cha mhòr cho gann ’s a tha toglaichean geala a’ fàs anns a’ “bhaile gheal”.daibhidhseumas@yahoo.ca\tEmail to a friend


Dachaigh SGEULACHDAN FOOTBALL AONAICHTE AONAICHTE Cluicheadairean Ball-coise Shasainn Sgeulachd òige Fabian Delph agus Fiosrachadh mun Ghàidhlig\nTha LB a 'toirt seachad an Sgeulachd Làn air Genius Ball-coise a tha aithnichte leis an ainm; "Fabs". Tha Stòras Leanabas Fabian Delph a bharrachd air Fiosrachadh gun Ghàidhlig a 'toirt cunntas iomlan dhut de thachartasan ainmeil bho àm òige gu ruige seo. Tha an sgrùdadh a 'toirt a-steach a sgeulachd beatha mus tèid cliù, cùl-theaghlach, beatha càirdeas, agus mòran de dh'fhiosrachadh OIFIGEAR (beagan aithnichte) mu dheidhinn.\nTha an Sgeulachd Leanabas Fabian Delph inntinneach, ma tha e neo-àbhaisteach - is e sgeulachd a th 'ann mu bhalach iriosal a thàinig bho chùl-eachdraidh doirbh. A dh 'aindeoin a bhith air a fàgail le athair, bheannaich Delph tàlant ball-coise iongantach. A-nis gun a bhith nas sine, leig leinn tòiseachadh.\nSgeulachd òigridh Fabian Delph agus Fiosrachadh mun Bheurla -Beatha thràth\nRugadh Fabian Delph air an Latha 21st an t-Samhain 1989 gu a mhàthair, Donna Delph agus athair neo-aithnichte ann am Bradford, an Rìoghachd Aonaichte. Bha roinneadh aig pàrantan Fabian Delph nuair a bha e na ghille.\nMar a dh 'innis e dha na meadhanan, chaidh Fabian nam Bochd a thrèigsinn le athair nuair a bha e na ghille.\nTràth anns a 'bheatha òig, chaidh a ràdh gu robh athair Fabian air a dhol a-mach nuair a bha e ro òg airson cuimhneachadh. Rinn seo Fabian, ghluais a mhàthair agus a bràithrean a-steach gu oighreachd bochd air iomall baile Bradford.\nÈifeachd Breabadh Pàrant Delph: Bidh fios aig duine sam bith a tha air a bhith a 'fuireach tro bhriseadh pàrant a-mhàin cho math air a' phian tòcail domhainn a dh 'fhaodadh e adhbhrachadh. Bha seo, gun teagamh, air droch bhuaidh saidhgeòlasach a dhèanamh air Fabian agus a pheathraichean. Bha e follaiseach gu robh a 'bhuaidh air a bhith a' togail a dhreuchd.\nSgeulachd òigridh Fabian Delph agus Fiosrachadh mun Bheurla -Dreuchd Màthair\nB 'e màthair Fabian, Donna Delph an tè a chuidich a mhac a' faighinn a-mach air a dhreuchd tràth. Do Fabian, chrìochnaich am follas nuair a bha ball-coise an-còmhnaidh aig a chas.\nTha màthair Fabian Donna airidh air mòran creideas nuair a thug i suas e agus rinn e cinnteach gun robh e a 'cumail a-mach à droch bhuaidh shòisealta. Aig an àm sin, bha Teaghlach Fabian Delph a 'fuireach ann am pàirt chruaidh de Bradford far am faod daoine a dhol air seacharan leis na droch bhuaidh a gheibh iad.\nA 'fàs suas, Fabian aig a 'cheann thall, gun robh e na dheagh bheachd gum biodh na ball-coise aige a' tighinn gu buil agus cha robh e na amas airson a bhith na chluicheadair proifeasanta dìreach. Mar bhalach òg, b 'e aon de na bruadar as motha a bh' aig Fabian taigh a mhàthair a cheannach nuair a dh'fhàs e beartach.\nSgeulachd òigridh Fabian Delph agus Fiosrachadh mun Bheurla -Bho Feur gu Grace\nBha màthair Fabian Delph bochd agus cha b 'urrainn dha acadamaidh agus airgead a chumail suas airson a mac agus a teaghlach. Bha i na neach-glanaidh a choisinn sgillinn (£ 278 gach cola-deug) nach b 'urrainn àite sam bith.\nGu mì-fhortanach, dh'fhàs Donna Delph cho èiginneach mu shoirbheachadh a mhic agus dh'fheumadh e foill a dhèanamh san àite-obrach aice. Chuir i pocketed air £ 45,052 a 'smaoineachadh gun robh e na chunnart a bhith math. Gu mì-fhortanach, chaidh e air ais agus chaidh Donna a ghlacadh. Fhuair màthair-triùir binn prìosain mìos 12 air a thoirt seachad. Tha e iomchaidh fios a bhith agad nuair a chuir Donna aonar a cuid foill, bha i mu thràth air dearbhadh airson eucoirean co-ionann. Chrìochnaich i aig Cùirt a 'Chrùin ann an Bradford san Ògmhios 2007.\nAn dèidh dhi a leigeil a-mach, chaidh Donna air ais ag obair mar ghlanadair. Nas fhaide air adhart, thug a 'chùis-beatha aig Fabian Delph air adhart gu soirbheachas. Ghabh cùl-cinnidh Teaghlach Fabian Delph tionndadh ùr nuair a thòisich ball-coise a 'pàigheadh. Dh 'fhalbh Fabian mu chreidimh màthair a-rithist le bhith a' ceannach taigh leotha mar sin a 'coileanadh a bhruadar òige.\nSgeulachd òigridh Fabian Delph agus Fiosrachadh mun Bheurla -Beatha Càirdeas\nGun teagamh, is e craobh òir a th 'ann am ball-coise, àite far an lorg Fabian Delph solais air falbh bhuaithe fìrinn trioblaideach briseadh a phàrant. Lorg e cuideachd solarachadh an turas a choinnich e ri gràdh a bheatha, Natalie ann an 2013.\nRugadh Natalie air a 'Mhàrt 31, 1990 (bliadhna nas òige na Fabian), ann am Manchester City, Sasainn. Tha i na gnìomhachas soirbheachail, neach-tionnsgain agus mòr-thasgailear. Dh'fhàs an càirdeas aca bho inbhe charaidean as fheàrr gu fìor ghràdh a thàinig gu pòsadh. Tha e cudromach innse dhut gun do dh'aontaich an dithis leannan pòsadh ann an seirbheis prìobhaideach an aon bhliadhna a choinnich iad.\nTha Fabian an-diugh na dhuine pòsta soirbheachail. Dà bhliadhna às deidh pòsadh, chuir a 'chàraid fàilte air a' chiad leanabh aca, balach. Tha Fabian aithnichte le luchd-leantainn mar athair cùramach.\nAn dèidh breith a 'mhac an dèidh sin, rugadh a nighean Aleya ann an 2015. Rugadh Natalie an treas pàiste aice air an 30 of June, 2018 dà latha an dèidh gèam deireannach Cupa an t-Saoghail 2018 Shasainn an aghaidh na Beilge ann an Kaliningrad. Rinn seo sgèith Fabian air ais a Shasainn bhon Ruis aig Cupa na Cruinne gus breith a phàiste fhaicinn. Ghluais e air ais dhan Ruis an dèidh an liubhairt soirbheachail.\nSgeulachd òigridh Fabian Delph agus Fiosrachadh mun Bheurla -Fiosrachadh Pearsanta Pearsanta\nAir 23 Dùbhlachd 2008, chaidh Delph a chur an grèim le poileis airson eucoir.\nChaidh iarraidh air dràibheadh deoch in Rothwell, Leeds, fhad 'sa bha e a' dràibheadh gu cùramach dha a dhachaigh còmhla ris na ceathrar charaidean aige. Bha Delph a 'faireachdainn iomaghach airson a eucoir. Bha e air a dhìteadh ciontach aig Cùirt-lagha na h-Alba mu chùis a bhith a 'dràibheadh thar a chrìochan astair. Mu dheireadh chaidh càin a chur air £ 1,400 agus chaidh a dhì-cheadachadh bho bhith a 'dràibheadh airson 18 mìosan.\nIs e toradh Fabian Delph gu Guyanese. Tha seo coltach ri sin Ruben Loftus-Cheek.\nGu dearbh, tha Fabian Delph na athair iongantach a tha eòlach air na dòighean anns a bheil a chlann toilichte. Gu h-ìosal tha dealbh de dh 'athair moiteil le a nighean Aleya.\nSgeulachd òigridh Fabian Delph agus Fiosrachadh mun Bheurla -Geàrr-chunntas Òigridh\nThòisich Delph air a dhreuchd ann am ball-coise na òganach aig Baile Bradford. Dh'fhàg Delph City anns an t-Sultain 2001 gus a dhol còmhla ri Leeds United an dèidh dha a bhith air a mholadh don choidse acadaimigeach a bha fìor chudromach a thaobh a bhith a 'cuideachadh teaghlach Delph.\nA 'fàs suas, chaidh Fabian gu Àrd-sgoil Thunga, a dh'fhàg e ann an 2006. Bliadhna às deidh sin, bha èiginn ionmhasail mòr air teaghlach Delph a thaobh ionmhais gus tuilleadh adhartais a dhèanamh air a dhreuchd ball-coise pàirt-ùine aig acadamaidh Leeds United. B 'e seo àm a bha a aon mhàthair air a bhith a' buaireadh foill.\nChaidh Lucy Delph, ge-tà, gu Acadamaidh Leeds United air sgoilearachd. Chuir e mòran air adhart eadar a bhith a 'cluich ball-coise agus a' dèanamh sgrùdadh air taing dha sgoilearachd Leeds. Aig aois 16 chrìochnaich Delph a chuid ionnsachaidh san sgoil chom-pàirteach gu Leeds, Sgoil Spà Boston.\nAn dèidh a bhith ag èirigh os cionn ìrean nan acadalan òigridh, fhuair Delph a 'chiad chùmhnant proifeiseanta aige air 11 Faoilleach 2008. Ron Mhàrt 2009, choisinn a chluichidhean aig àm 2008-09 ainm Delph airson cluicheadair League One den bhliadhna. Thug an cleas seo Aston Villa airson a sheirbheisean iarraidh. 6 bliadhnaichean nas fhaide air adhart, fhuair e fhèin a 'cluich airson Manchester City. Tha an Rest, mar a chanas iad, a-nis na eachdraidh.\nCHECK FACT: Taing airson a bhith a 'leughadh ar Sgeulachd Leanabas Fabian Delph a bharrachd air fiosrachadh mu eachdraidh. Aig Saoghail, bidh sinn a 'strì airson mionaideachd agus cothromachd. Ma chì thu rudeigin nach eil a 'coimhead ceart san artaigil seo, cuir a-steach ur beachd no Cuir fios thugainn!.


Faodaidh staitistig iomlan a bhith gad stiùireadh ceàrr | Martech Zone\nDisathairne, Dùbhlachd 8, 2012 Disathairne, Dùbhlachd 8, 2012 Douglas Karr\nTha cha mhòr 20 bliadhna bho thòisich mi ann an gnìomhachas nam meadhanan. Tha mi taingeil airson cothroman a chuir mi aig fìor thoiseach theicneòlasan margaidheachd stòr-dàta air ais an uairsin. Tha mi cuideachd taingeil gun do lorg sinn stòr-dàta gu sgiobalta mèinnearachd. Thug a ’mhòr-chuid de na h-innealan aig an àm staitistig iomlan dhuinn thairis air an stòr-dàta gu lèir. Ach faodaidh na h-àireamhan iomlan sin a bhith gad stiùireadh ceàrr.\nLe beachdan iomlan de ar luchd-ceannach, gheibheadh sinn a-mach gu robh ìomhaigh ar luchd-dèiligidh de ghnè sònraichte, aois, teachd-a-steach agus a ’fuireach ann an raon sònraichte. Gus margaidheachd a dhèanamh air an roinn sin, bu chòir dhuinn ceistean a chuir air dachaighean don fheadhainn shònraichte sin. Is dòcha gur e eisimpleir fir, aois 30 gu 50, le teachd-a-steach dachaigh nas àirde na $ 50k. Bhiomaid a ’putadh iomairt chun luchd-èisteachd sin tro phost dìreach a rèir dachaigh agus pàipear-naidheachd a rèir sgìre agus dhèanadh sinn cinnteach gum biodh sinn air a h-uile duine a bhualadh anns a’ cheist sin.\nMar a dh ’fhàs innealan aithris is cuairteachaidh nas làidire, bha e comasach dhuinn mèinneadh nas doimhne. An àite a bhith a ’coimhead thairis air an stòr-dàta gu lèir, gu h-obann bha e comasach dhuinn an stòr-dàta a sgaradh agus pòcaidean de phearsantachdan a chomharrachadh a bha nan deagh chothroman. Mar eisimpleir, dh ’fhaodadh an eisimpleir gu h-àrd dearmad a dhèanamh air Moms singilte le teachd-a-steach nas motha na $ 70k a bha ro-chlàraichte mar neach-ceannach dualtach. Ged a tha daonnachd againn uile ann an cumantas, is e an fhìrinn nach eil dithis againn coltach ri chèile.\nAnn am margaidheachd air-loidhne, tha am meadhan mar aon phàirt. Tha dùilean aig cuid agaibh a tha dèidheil air lèirmheasan… cuid a tha dèidheil air leughadh, cuid a tha dèidheil air a bhith a ’roinneadh dhealbhan, a’ coimhead bhideothan, agus cuid a tha dìreach airson a bhith a ’briogadh air lasachadh math nuair a chì iad e. Chan eil aon fhuasgladh ann a ruigeas gach dùil a tha agad agus mar sin bheir iomadachadh do ro-innleachd thar mheadhanan toraidhean nas fheàrr. Agus an uairsin bidh margaidheachd ioma-seanail eadar na meadhanan agad a ’leantainn gu toraidhean nas motha.\nTaobh a-staigh gach aon de na meadhanan sin, is dòcha gu bheil thu a ’bruidhinn ri roinn eadar-dhealaichte - mar sin feumaidh tu diofar thairgsean agus susbaint fheuchainn agus deuchainn a dhèanamh orra. Is dòcha gum bi post blog nas fheàrr ma tha e fiosrachail agus a ’toirt sealladh air mar a tha luchd-ceannach a’ cleachdadh an toradh agad gu soirbheachail. Ach is dòcha gum bi bhidio Youtube air a chleachdadh as fheàrr le bhith a ’toirt a-steach teisteanas teachdaiche. Is dòcha gum bi sanas bratach a ’coileanadh nas fheàrr le lasachadh.\nSin as coireach gu bheil margaidheachd air-loidhne cho iom-fhillte. A ’cumail suas brannd is teachdaireachdan cunbhalach thar nam meadhanan air fad, fhad‘ s a tha iad a ’faighinn buannachd às neartan gach meadhan, agus a’ bruidhinn gu dìreach ri diofar phearsantachdan tha feum air tunna de obair. Chan eil e gu leòr airson aon sealladh den luchd-ceannach agad fhaicinn ... feumaidh tu dàibheadh nas doimhne a-steach do gach meadhan agad agus co-dhùnadh dè an seòrsa pearsantachd a tha thu a ’ruighinn. Is dòcha gum bi iongnadh ort.\nTags: staitistig iomlancuibheasachìomhaigh teachdaichemèinnearachd stòr-dàtamèinnearachddaoinestaitistig


Air a sgrìobhadh le Calum air 28mh An Giblean, 2022\nTha cuid ur lathaichean nas fheàrr dhut airson rud no gnìomh sònraichte a dhèanamh:\nDiluain – A’ dèanamh nigheadaireachd; gur glanadh; ur falt a nigheadh; obair-talmhainn a dhèanamh.\nDimàirt – A’ tòiseachadh saothair ùir.\nDiciadain – A’ faicinn an lighiche; a’ sgrìobhadh litrich; ag iarraidh fàbhar.\nDiardaoin – A’ dìoladh ur peanasan.\nDihaoine – A’ dannsadh agus obair-gàrraidh a dhèanamh.\nDisathairne – A’ dèanamh rannsachadh cogais agus tàmh.\nDidòmhnaich – Gur mealadh fhèin!\nAnns an leabhar “The Gaelic Otherworld”, le Iain MacGriogair Caimbeul, tha fiosrachadh a bharrachd air na bha, agus na bhios, sealbhach no mì-shealbhach ri dhèanamh air làithean àraidh:\nDiluain – Bha e mì-shealbhach tòiseachadh ri treabhadh, no crannadh, air an là seo. Tha abairt ann a tha a’ sealltainn sin dhuinn:\nChante gur e “Iuchair na seachdaine” a th’ ann an Diluain.\nDimàirt – Tha e sealbhach ri tòiseachadh air crannadh no treabhadh an latha-sa, agus bhiodh e sealbhach nam briseadh an t-acainn oir chrìochnachadh obair an latha!\nDiciadain – Bhiodh e mì-shealbhach falt a chìreadh an latha-sa a rèir choltais. Tha abairt ceangailte ris a’ ghiseig seo:\nCha bhiodh clann aig an tè a chìreadh a ceann Diciadain, a rèir an leabhar, ach cha chreid mi gum b’ e sin an càs idir, b’ fheàirrde dhuinn gar cumail glan!\nAs t-Earrach cha thòiseachadh cur an t-sìol gus an là seo. Bhiodh e sealbhach ri cur air an là seo.\nDiardaoin – Tha e sealbhach ma bhreitheas uan no laogh air an là seo:\nTha e sealbhach falt a gheàrradh an latha-sa mar an ceudna:\nBidh e mì-shealbhach ma thuiteas Là Fhèill Bealltainn air an latha-sa ged-thà:\nDihaoine – Tha iomadh ghiseag ceangailte ri Dihaoine: Tha e mì-shealbhach cèilidh air cuideigin a tha tinn Dihaoine no Disathairne; Cha threabhadh air Dihaoine na Ceusta, ach tha iomraidhean ann gun seachnadh daoine iarann a chleachdadh Dihaoine; Cheusadh Iosa air Dihaoine, mar sin tha e air a labhairt gum bi cumhachdan an uilc nas làidire air Dihaoine, mar sin bhiodh “Dihaoine an aghaidh na seachdaine”; Cha rachadh bàtaichean gu muir Dihaoine idir; Cha bhiodh e mì-shealbhach inean no falt a gheàrradh air Dihaoine, no sgianan a gheàrradh, beathaichean a chunntadh, no a dhol faisg air teine; Bhiodh e mì-shealbhach obair fhàgail gu Dihaoine, coltach ri Diluain le tòiseachadh obrach. Mollachar sna làithean an-diugh “Ruithe na h-Aoine ort” air an dearbh adhbhar sin; Bhiodh e mì-shealbhach uan, laogh no beathach eile a mharbhadh – tha feadhainn cho giseagach nach gluaiste an cuid sprèidh Dihaoine idir.\nA thaobh clann a bhreitheadh air Dihaoine chante na leithid “Bidh neach a rugadh Dihaoine dripeil”, (tha seo ceangailte ris a’ ghiseig far a bheil e mì-shealbhach obair ri crìochnachadh fhàgail gu Dihaoine, mar sin bhiodh iad nan cabhaig los an obair a chrìochnachadh ron deireadh-seachdaine).\n“’S i ’n Aoine bhagarrach nì ’n Sathairne deurach”.\nDisathairne – Cha bu chòirear obair deilbh a dhèanamh no a thòiseachadh air Disathairne:\nMa bhios gealach ùr air Disathairne leanaidh aimsir stoirmeil às a dèidh:\n“Solas Sathairne gabhaidh e na seachd cuthaich mun tèid e 'mach”.\n'S e droch mhollachd a th' ann an “Deireadh nan seachd Sathairne ort” agus tha “Thig nas miosa na sin ort, thig galar nan seachd Sathairne ort” ann cuideachd. Ach, a dh'aindeoin gach iomradh dona mu Disathairne, chan eil Disathairne dona idir dhan neach-obrach; là tòiseachadh an deireadh-seachdaine:\nDidòmhnaich – Tha mòran againn a dh'fhaodamaid a sgrìobhadh mu gheasagan Dhidòmhnaich, ach ma bhuainicheas tu luibh air an là seo cha bhith e dona no ro-mhath dhuibh:\nA bheil sibh eòlach air tè de na giseagan fos cionn? A bheil giseagan eile agaibhse? Leigibh fios dhuinn air facebook, twitter agus ar làrach-lìn fhèin!


Cunnart do dh'iomairt Bheàrnaraigh Leòdhais - Naidheachdan a' BhBC\nCunnart do dh'iomairt Bheàrnaraigh Leòdhais\n9 An Dùbhlachd 2015\nTha cunnart ann gun caill muinntir Bheàrnaraigh Leòdhais an t-airgead a fhuair iad 'son an talamh a cheannach agus eas-aonta ann mu luach na h-oighreachd.\nTha a' choimhearsnachd a' tabhann £70,000 air Beàrnaraigh Mhòr 's Beàrnaraigh Bheag a bha fad 50 bliadhna aig Count Robin de la Lanne Mirlees.\nAch tha a mhac-san a' dèanamh dheth gum faigheadh e tòrr a bharrachd air a' mhargaidh fhosgailte.\nCheannaich an Count Beàrnaraigh Mòr, Beàrnaraigh Beag agus na h-eileanan beaga mun cuairt ann an 1964, air £10,000.\nBhàsaich e ann an 2012, agus is coltach gun robh dàimh eadar e mar uachdaran agus a' choimhearsnachd gun cus còmhstri fad 50 bliadhna.\nTha an oighreachd a-nis fo shealbh ògha an t-seann uachdarain. Tha athair-san, Pàdraig de la Lanne Mirlees, a tha ag obair às a leth, deònach Beàrnaraigh Mòr a reic ris a' choimhearsnachd air £50,000.\nA' bruidhinn tron fhear-lagha aige ann an Steòrnabhagh, thuirt e gu bheil e fhathast dòchasach gun tèid aonta a ruighinn mu luach na h-oighreachd.\nTha e airson Beàrnaraigh Beag, far nach eil duine an-diugh a' fuireach, a chur air a' mhargaidh fhosgailte, agus earrann de na prothaidean a thoirt don choimhearsnachd.\nThuirt e gu bheil dleasdanas air, mar riaghladair tiomnaidh athar nach maireann, a' phrìs as àirde fhaighinn às leth a mhic, dhan deach an oighreachd fhàgail.\nTha a' choimhearsnachd ag ràdh ge-tà, gun deach luach a chur air an oighreachd mar thà.\n"A thuilleadh air gur e fearann croitearachd Bheàrnaraigh a cheannaich an Count nach maireann - agus faodaidh sinn sin aithneachadh mar Bheàrnaraigh Mòr, Beàrnaraigh Beag agus na h-eileanan eile - tha ceanglaichean cridhe làidir aig muinntir an àite ri Beàrnaraigh Beag," thuirt Cathraiche Urras Bheàrnaraigh, Tom Dòmhnallach.\n"Tha cladh thall an sin mar eisimpleir. Tha e ann an droch staid an-dràsta, ach tha sinnsirean aig daoine a th' air an tiodhlacadh an sin.\n"Tha faireachdainn làidir ann gu bheil Beàrnaraigh Beag na phàirt de Bheàrnaraigh," thuirt e.\nTha an sluagh a-nis air co-dhùnadh gum feum iad brath a ghabhail air an còirichean laghail.\nNochd iad ùidh oifigeil anns an òighreachd, agus ma thèid i air a' mhargaidh feumaidh luchd-lagha an uachdarain a tabhainn orrasan an toiseach.\n'S e an ath-cheum laghail dhaibh toirt air an uachdaran am fearann a reic riutha - ceum nach eil iad airson a ghabhail.\n"Dhomhsa dheth, tha sinn air a h-uile rud a b' urrainnear iarraidh oirnn a dhèanamh gus am pròiseas seo a dhèanamh cho geanail 's a ghabhas," thuirt Mgr Dòmhnallach.\n"Gu mì-fhortannach, aig deireadh an là, is coltach nach eil rianaiche tiomnaidh a' Chount nach maireann toilichte le sin.\n"Ach, mar a thuirt mi roimhe, chan eil esan a' moladh dòigh sam bith eile air an gabh an tairgse sin a leasachadh. 'S e sin an luach a chuireadh air an fhearann," thuirt e.\nCaillidh a' choimhearsnachd an t-airgead a fhuair iad airson am fearann a cheannach aig deireadh a' Mhàirt an ath-bhliadhna mura tig aonta.\nBhiodh aca ris na planaichean a th' aca airson an t-àite a leasachadh, agus dà dhreuchd ùr a chur a dhàrna taobh.\n"'S iadsan a thàinig thugainne an toiseach, agus thuirt iad gur e dùrachd a' Chount nach maireann gun gabhadh na h-eileanaich thairis stiùir an eilein nan gabhadh sin dèanamh," thuirt Mgr Dòmhnallach.\n"Bu thoil leam sin a chur an cuimhne dhaoine, agus a ràdh gun do rinn sinne a h-uile rud mar a bu chòir, chuir sinn air ur beulaibh e, bruidhneamaid gu dòigheil mu dheidhinn gus nach caill sinn an t-airgead a thugadh dhuinn," thuirt e.


Air a sgrìobhadh le Alasdair air 9 Màrt 2017\nIs iomchaidh ann an dòigh gu bheil bileag agam an t-seachdain-sa ’s mi a’ cur cruth didseatach an seo air bileagan a rinn Raghnall MacIlleDhuibh do dh’Fhaclair na Gàidhlig. Orra seo tha facail is abairtean à cuid de na làmh-sgrìobhainnean Gàidhlig as sine a th’ againn.\nSan latha an-diugh, gu h-àraid ann an roinn an fhoghlaim, is aithne dhuinn bileag glè mhath san t-seagh seo: air troch, no clàr pàipeir, mar gum b’ eadh. Gu dearbha, tha a’ bhrìgh seo clàraichte ann am Faclan bhon t-Sluagh aig neach-bratha ann am Port Rìgh.\nAig a’ cheart àm, tha brìgh eile don fhacal nach eil buileach cho bitheanta san latha an-diugh, dh’fhaoidteadh. Tha sin fìor an seo ann am baile mòr Ghlaschu co-dhiù, air adhbharan nach ruig mi a leas mìneachadh. Mar a thuirt Màiri Mhòr: “ ’S ged nach faic sinn bileag fheòir // Air sràidean comhnard Ghrianaig…”. Mar sin, gheibhear cuideachd bileagan feòir. Ann am Breacais san Eilean Sgitheanach, tha bileag ga cur air feur ùr-nochdte as t-earrach: “Bitheadh bileag a’ tighinn a mach tuilleadh”; agus ann an Scalpaigh na Hearadh, tha bileag-sléibh clàraichte san abairt “Cha’n eil bileag sléibh aice”. Is e iomradh air ionaltradh chaorach a tha seo, a’ ciallachadh nach eil feur don chaora ann. Tha iomadach teacsa ann an Corpas na Gàidhlig anns a bheil bileag ga lorg san t-seadh seo; tha “bileag fheòir” clàraichte ann an Luach na Saorsa, mar eisimpleir.\nAch tha brìgh an fhacail nas fharsainge na sin. Tha “bileag fiogha” aig Iain Aonghas MacLeòid ann an Criomagan Ioma-dhathte (1973); agus tha “bileag fuilt” aig Iain F. MacLeòid na ùirsgeul Na Klondykers (2005), mar eisimpleir.\nTha am facal cuideachd ga lorg sa Chorpas san t-seadh pàipeir air an d’ rinn mi luaidh sa chiad dol a-mach ge-tà; tha “bileag phaipeir”, mar eisimpleir, clàraichte ann an Mac-Talla, vol. XI (1902). Gheibhear torr a bharrachd den leithid seo ann an Corpas na Gàidhlig.


Bidh Anker a ’cur air bhog na cargairean MagGo aige airson iPhone | Naidheachdan IPhone\nA ’gabhail brath air siostam magnetach MagSafe Apple, Tha Anker air an t-sreath ùr de chargairean MagGo a thaisbeanadh, le dealbhadh tarraingeach agus a ’tabhann fuasglaidhean cosgais eadar-dhealaichte airson an iPhone againn.\nTha an siostam MagSafe an seo gus fuireach, chan eil teagamh sam bith mu dheidhinn sin. Chan eil am measgachadh mòr de ghoireasan a dh ’fhaodas feum a dhèanamh den t-siostam magnet a tha an iPhone againn air a thoirt a-steach air a dhruim a’ stad a ’fàs, agus a-nis tha bogsaichean cosgais co-fhreagarrach aig eadhon an AirPods Pro agus AirPods 3. Tha luchd-saothrachaidh a ’gabhail brath air an MagSafe ùr, agus tha luchd-cleachdaidh a’ sìor fhàs a ’coimhead airson goireasan co-fhreagarrach airson cho furasta agus cho furasta an cleachdadh. Le seo, tha dealas Anker don t-siostam ùr seo làidir mar an-diugh, le catalog de chargairean agus taicean anns a bheil an dealbhadh ùr-nodha agus tarraingeach, agus am measgachadh de dhhathan tha iad nam bàillidh cumanta.\n1 Anker 623 Gharger gun uèir magnetach\n2 Anker 633 Charger gun uèir magnetach\n3 Grip fòn magnetach Anker 610\n4 Anker 622 Charger Magnetic le seasamh\n5 Anker 613 Charger Magnetic airson Càr\nAnker 623 Gharger gun uèir magnetach\nAir a chumadh mar canastair deoch, tha dà àite cosgais aig a ’bhunait chìsean gun uèir seo, aon air a’ “mhullach” a dh ’fhaodar a cheàrnach suas gu 60 ceum, le cumhachd cosgais 7,5W, agus fear eile dìreach gu h-ìosal le cumhachd 5W. Is e a ’chiad fhear am fear aig a bheil an siostam magnetach gus an iPhone a chumail, agus tha an dàrna fear foirfe airson a bhith ag ath-luchdachadh fònaichean-làimhe co-fhreagarrach, leithid AirPods. Tha cuideam gu leòr aig a ’bhunait gus am bi an iPhone gu math tèarainte. Tha e a-nis ri fhaighinn airson a reic air Amazon airson € 69 (ceangal). Tha a ’phrìs a’ toirt a-steach an inneal-atharrachaidh cumhachd le cumhachd gu leòr gus an dà inneal ath-lìonadh aig an aon àm.\nAnker 633 Charger gun uèir magnetach\nTaic magnetach don iPhone agad nuair a dh ’fheumas tu e bidh e na bataraidh cosgais uèirleas so-ghiùlain gus nach ruith thu a-mach à bataraidh nuair a dh’ fheumas tu e as motha. Bidh an siostam innleachdach seo a ’fuasgladh dà dhuilgheadas aig an aon àm. An toiseach leigidh e leat do iPhone ath-lìonadh gun uèir fhad ‘s a chì thu e air an deasg agad. Cuideachd aig bonn an t-suidheachain faodaidh tu fònaichean-cluaise ath-lìonadh. Nuair a dh ’fheumas tu barrachd bataraidh, dìreach gabh am bataraidh MagSafe a tha a’ toirt a-steach an neach-gleidhidh, a bidh e cuideachd an-còmhnaidh air ath-thogail gu foirfe gus barrachd bataraidh 5.000 mAh a thoirt dhut. Is e a ’phrìs aige € 109,99 agus bidh e ri fhaighinn air Amazon bhon Dùbhlachd. Tha an adapter cumhachd cuideachd air a thoirt a-steach.\nGrip fòn magnetach Anker 610\nAn turas seo chan eil sinn a ’bruidhinn mu dheidhinn charger ach mu fhàinne a tha ceangailte gu magnetach ri cùl an iPhone gus a bhith comasach air a chumail gu comhfhurtail fhad‘ s a bhios tu a ’bruidhinn air FaceTime no a’ clàradh bhidio airson Instagram no TikTok, no dìreach airson surfadh air an eadar-lìn . Tha e ri fhaighinn ann an grunn dathan agus faodaidh e taic a thoirt do suas ri 800 gram de chuideam. Is e a ’phrìs aige € 15,99 air Amazon (ceangal)\nAnker 622 Charger Magnetic le seasamh\nTha dreach ùr den bhataraidh so-ghiùlain MagSafe aige a tha leis an aon chomas (5.000 mAh) a ’toirt cothrom dhut do iPhone ath-lìonadh le cumhachd suas ri 7,5W, ceangailte ris an iPhone agad tron t-siostam MagSafe. Ri fhaighinn ann an grunn dathan, tha seasamh aonaichte aige leis an urrainn dhut do iPhone a chuir gu dìreach no gu còmhnard gus susbaint ioma-mheadhain a mhealtainn. Tha e aig prìs € 59,99 agus bidh e ri fhaighinn bhon Dùbhlachd air Amazon.\nAnker 613 Charger Magnetic airson Càr\nIs e an toradh as ùire a chaidh a thaisbeanadh an-diugh charger càr a tha cuideachd ag obair mar neach-gleidhidh magnetach airson a ’chàr le taing don t-siostam MagSafe. Tha cumhachd cumhachd 7,5W aige, agus tha e ceangailte ri deas-bhòrd a ’charbaid. Tha charger nas aotroime toitean air a thoirt a-steach le dà phort luath, agus tha gàirdean artaigeach aige leis an urrainn dhuinn an iPhone a chuir ann an suidheachadh foirfe. S.tha prìs u € 69,99 agus bidh e ri fhaighinn a dh ’aithghearr air Amazon.\nSlighe iomlan don artaigil: Naidheachdan IPhone » iPhone » Accessories IPhone » Bidh Anker a ’cur air bhog na cargairean MagGo aca a tha co-chosmhail ri siostam MagSafe an iPhone\nHomePod 15.1 le Dolby Atmos agus tvOS 15.1 le SharePlay dìreach air a leigeil ma sgaoil


Taic Satechi airson iPad, riatanach | Naidheachdan IPhone\nLuis Padilla | | Air iPad, iPad Pro\nTha an iPad a ’sìor fhàs feumail air an deasg againn le taing dha na feartan ùra a tha Apple a’ toirt a-steach ann an iPadOS, agus airson seo tha taic mhath mar an tè seo bho Satechi deatamach a tha a ’cothlamadh dealbhadh agus comas-gnìomh.\nTha an iPad, nam chùis an iPad Pro, air a thighinn gu bhith na inneal foirfe agam airson gluasad, ach beag air bheag tha e cuideachd a ’faighinn àite nuair a tha mi aig an deasg dachaigh agam, an dà chuid gus susbaint ioma-mheadhain ithe agus gus mo chuideachadh leis an obair agam leis a’ choimpiutair. . Agus airson sin tha e mòran nas fheàrr seasamh sònraichte a chleachdadh a dh ’àrdaicheas e agus a leigeas leat an ceàrn teilt a ghnàthachadh nas motha na tha am Magic Keyboard a’ dèanamh. Is e a h-uile càil agus mòran a bharrachd dè as urrainn dhut a dhèanamh leis an ionad alùmanum seo bho Satechi.\nAir a dhèanamh gu tur de alùmanum, cha b ’urrainn gum biodh am faireachdainn a-mach às a’ bhogsa nas fheàrr. Fuar, cruaidh, suathadh ... tha a chàileachd togail gu math àrd, agus tha e làn de mhion-fhiosrachadh beaga a tha a ’nochdadh gun deach aire a thoirt do dh’ iomadh rud nuair a bha e ga dhealbhadh. Is e a ’chiad rud a tha a’ seasamh a-mach ach, gu math àrd (gu ìre mhòr leth cileagram), aig cosgais a ’bhunait. Tha an cuideam seo a ’cur ri seasmhachd an stand, a leigeas leat an iPhone a shuidheachadh ann an suidheachadh sam bith a tha thu ag iarraidh gun a bhith a’ gluasad aon mhìlemeatair.. Leigidh dà lùdag an t-suidheachaidh dhut an seata àrdachadh no ìsleachadh, agus ceàrn claonadh an iPad atharrachadh, a ’tabhann raon gluasad cha mhòr coileanta: suidheachadh àrd airson susbaint ioma-mheadhain fhaicinn, no gu practaigeach aig ìre deasg gus a bhith comasach air sgrìobh leis an Apple Pencil.\nBhruidhinn mi roimhe mu dheidhinn mion-fhiosrachadh a leasaicheas taic. An toiseach lorg sinn grunn raointean a tha còmhdaichte le silicone bog gus uachdar ar iPad a dhìon nuair a chuireas sinn e air an taic. Tha e cuideachd air a chòmhdach leis an stuth seo aig a bhonn, gus an uachdar far a bheil sinn ga shuidheachadh a dhìon, agus a chàradh gus nach sleamhnaich e air. Agus tha dà thuill againn cuideachd tron urrainn dhuinn a dhol seachad air a ’chàball cosgais, a’ leigeil leinn an iPad againn ath-lìonadh gu còmhnard agus gu dìreach, às aonais an duilgheadas as lugha.\nNuair a chuireas tu an iPad air an stand, tha am faireachdainn tèarainteachd gu math àrd. Tha na lùdagan làidir gu leòr nuair a shuidhicheas tu an suidheachadh a tha thu ag iarraidh, cha ghluais e leth mhìlemeatair. Gu dearbh, mas urrainn dhut duilgheadas a chuir air an taic, tha e ann gum feum thu an dà làmh uaireannan a bhith comasach air a mhìneachadh. B ’fheàrr leam gum biodh beagan slaic air seo no a bhith a’ gèilleadh beag air bheag ... dhòmhsa, is e an co-dhùnadh a rinn Satechi a thaobh seo an tè cheart.\ntha an seasamh a ’toirt cothrom dhut dreuchdan airson cleachdaidhean gu math eadar-dhealaichte. Tha e math airson susbaint ioma-mheadhain a mhealtainn, ach tha e cuideachd a ’ceadachadh cuir e ri taobh do phrìomh monitor gus feum a dhèanamh de dhreuchd Sidecar le macOS, a thionndaidheas do iPad gu dàrna monitor, leis na buannachdan uile a tha an lùib seo. Agus tha an suidheachadh as ìsle gu math comhfhurtail dhomh a bhith comasach air sgrìobhadh no tarraing leis an Apple Pencil. Agus ma tha thu airson meur-chlàr agus luchag a-muigh a chleachdadh, le bhith a ’faighinn do iPad air an t-seasamh seo leigidh sin dhut a chuir san t-suidheachadh as fheàrr airson obrachadh leis.\n1 Beachd an neach-deasachaidh\nTha sùbailteachd seasamh alùmanum Satechi a ’ceadachadh a chleachdadh ann an iomadh dòigh: le meur-chlàr agus luchag taobh a-muigh, sgrìobhadh leis an Apple Pencil, tlachd a ghabhail à susbaint ioma-mheadhain, no a chleachdadh mar sgrùdaiche a bharrachd don Mac agad le taing do Sidecar. Cuir ris an càileachd togail sàr-mhath sin agus fìor sheasmhachd iongantach, is e an toradh accessory a dh ’fheumadh cha mhòr neach-cleachdaidh iPad sam bith air an deasg aca. Is e a ’phrìs aige € 55 air Amazon (ceangal)\nSeasmhachd ann an suidheachadh sam bith\nFuirich stèidhichte san t-suidheachadh a tha thu ag iarraidh\nGluasad Hinge rudeigin cruaidh\nSlighe iomlan don artaigil: Naidheachdan IPhone » iPad » iPad Pro » Tha Satechi a ’seasamh airson iPad, riatanach\nCha chùm an t-seirbheis ballrachd Spotify coimisean sam bith


Spòrs saor-làithean 8-Bit Christmas Brings ’80s gu HBO Max le Neil Patrick Harris & June Diane Raphael\nSpòrs saor-làithean 8-Bit Christmas Brings ’80s gu HBO Max le Neil Patrick Harris & June Diane Raphael\nTha Niall Patrick Harris air a dhol a-steach do sgioba Nollaig 8-Bit , film comadaidh ùr bho New Line anns na h-obraichean aig HBO Max. Tha an sgioba cuideachd a ’nochdadh Winslow Fegley ( Teip Timmy: Chaidh mearachdan a dhèanamh ), June Diane Raphael ( Grace agus Frankie ), agus Steve Zahn ( Teaghlach ùr-nodha , Leabhar-latha de leanabh Wimpy ). Mìcheal Dowse ( Cofaidh & Kareem ) stiùiridh.\nNollaig 8-Bit na atharrachadh air an nobhail ùr leis an ùghdar Kevin Jakubowski. Air a mhìneachadh mar ‘sealladh cridheil agus èibhinn air mealltaidhean leanabachd,’ tha am film suidhichte ann am baile fo-bhailtean Chicago anns na 1980n, a ’leantainn balach 10-bliadhna leis an t-ainm Jake Doyle agus a oidhirp mhòr gus an siostam geama bhidio as fheàrr a lorg. Bidh Harris a ’cluich an inbheach Jake agus a’ frithealadh mar neach-aithris an fhilm, fhad ‘s a bhios Fegley a’ cluich Jake òg le June Diane Raphael agus Steven Zahn a ’cluich a phàrantan.\nTha Tim White, Trevor White, agus Allen Mandelbaum a ’dèanamh a-mach fon bhratach Star Thrower Entertainment aca còmhla ri Nick Nantell agus Jonathan Sadowski. Tha an t-ùghdar Kevin Jakubowski agus Whitney Brown nan riochdairean gnìomh.\nB ’e rionnag cloinne a bh’ ann a bha ainmeil airson a dhreuchd rionnag air Doogie Howser, M.D. airson mòran bhliadhnaichean, Niall Pàdraig Harris bha ath-bheothachadh dreuchd aige mar inbheach. A ’cluich dreach àibheiseach dheth fhèin anns an Harold & Kumar filmichean agus an t-àite suaicheanta aig Barney Stinson air Mar a choinnich mi ri do mhàthair , Tha Harris gu cinnteach air dearbhadh a dhèanamh air na comasan aige mar chleasaiche èibhinn. Tha e cuideachd air Duais Tony a chosnadh airson a chuid obrach air taisbeanadh Broadway Hedwig agus an Angry Inch . Aithnichidh luchd-leantainn nas òige na Hearadh airson a dhleastanasan ann Na Smurfs filmichean agus an dreuchd as ùire aige mar Count Olaf air an t-sreath Netflix Sreath de thachartasan mì-fhortanach .\nTha pròiseactan mòra eile ann ris a bheil Harris an-dràsta cuideachd. Bidh aige àite anns a ’Matrix 4 , a tha an-dràsta air a sglèatadh airson a leigeil ma sgaoil ann an taighean-cluiche san Dùbhlachd seo. Cluichidh Harris caractar ann an Cuideam neo-sheasmhach tàlant mòr , an smeòrach gnìomh sgaiteach le Nicolas Cage ga chluich fhèin. Tha e cuideachd ceangailte ri bhith a ’cluich Bill Aucoin anns an biopic Neil Bogart a tha ri thighinn air a sgrìobhadh agus air a stiùireadh le mac Neil, Timothy Scott Bogart.\nAir a sgaoileadh an-uiridh, Teip Timmy: Chaidh mearachdan a dhèanamh a ’nochdadh an cleasaiche cloinne Winslow Fegley ann an aon de na ciad dhleastanasan aige mar an caractar titular. Bha dreuchdan aige cuideachd air an t-sreath Tbh An Dotair Math agus Layne luath . Aig an aon àm, bidh e cuideachd a ’cluich pàirt ann A ’snìomh òr , am biopic Neil Bogart a tha ri thighinn a tha cuideachd a ’nochdadh na Hearadh, ach cha bhith iad a’ cluich an aon charactar an turas sin.\nAig an aon àm, is dòcha gu bheil Raphael ainmeil Grace agus Frankie , ged a bha dreuchdan aice anns na filmichean cuideachd Bliadhna a h-Aon agus Gnìomhachas neo-chrìochnach . Is dòcha gu bheil i ainmeil mar an co-aoigheachd de Ciamar a chaidh seo a dhèanamh? , podcast a tha a ’coimhead air filmichean uamhasach còmhla ris an duine aice, Paul Scheer, agus a caraid Jason Mantzoukas. Tha Zahn air nochdadh ann an grunn fhilmichean mar Bites Reality , Club Ceannaichean Dallas , Leabhar-latha de leanabh Wimpy , agus Cogadh airson Planet of the Apes . Tha dreuchdan ath-chuairteachaidh air a bhith aige cuideachd Teaghlach ùr-nodha agus an t-sreath HBO Treme .\nCha deach ceann-latha fuasglaidh a stèidheachadh fhathast Nollaig 8-Bit agus chan eil e soilleir cuin a thòisicheas filmeadh. Tha an naidheachd seo a ’tighinn thugainn bho Neach-aithris Hollywood .\nBàs Superman Ro-shealladh a ’nochdadh film beòthail DC ùr\nGrease Reunion A bheil John Travolta agus Olivia Newton-John ag ath-aithris an caractaran\nBidh Star Wars a ’coinneachadh ri Tarantino ann an Once Upon a Time ann an Galaxy Far, Far, Away Mashup Trailer


Taisbeanadh Tbh Love Thy Neighbour air OWN - Taisbeanaidhean Tbh | An T-Ògmhios 2022\nGràdh do nàbaidh\nEpisodes: 114 (leth-uair)\nCinn-latha taisbeanadh Tbh: 29 Cèitean, 2013 - 19 Lùnastal, 2017\nAm measg nan cleasaichean tha: Patrice Lovely, Palmer Williams, Kendra C. Johnson, Andre Hall, Zulay Henao, Darmirra Brunson, agus Jonathan Chase.\nAir a chruthachadh le Tyler Perry, tha an sitcom seo suidhichte aig The Love Train Diner. Is e seann chàr locomotaibh a th ’ann a chaidh atharrachadh gu bhith na bhiadhlann teaghlaich. Tha an clàr-bìdh air a lìonadh leis na seann reasabaidhean aig an neach-seilbh Hattie Mae.\nTha matriarch teaghlach Feisty Hattie Mae Love (Patrice Lovely) làn a làmhan - chan e a-mhàin a bhith a ’riaghladh a luchd-ceannach ach an dràma teaghlaich aice cuideachd. Ghluais an nighean aice Linda (Kendra C. Johnson) a-steach do dhachaigh a mama Hattie o chionn ghoirid às deidh dhi an duine pòsta aice a thilgeil a-mach.\nTha mac Linda, Danny (Andre Hall) na cheumnaiche colaiste o chionn ghoirid agus na fhear-faighinn. Bidh e a ’gluasad a-steach do phasgan bacach leis a’ charaid as fheàrr aige, Sam (Jonathan Chase), agus bidh e a ’faighinn obair aig companaidh dealbhaidh eadar-lìn teth air a bheil Beagal agus Steve. Bidh Danny gu luath a ’stèidheachadh e fhèin mar rionnag ag èirigh. Gu mì-fhortanach, faodaidh e a bhith air a tharraing le dòighean cruaidh Sam agus an co-obraichean brèagha - Marianna (Zulay Henao) agus Drew eccentric (Darmirra Brunson).\nTha Uncle Floyd (Palmer Williams) na thorn a tha an-còmhnaidh ann an taobh an teaghlaich Love. Coltach ri seann bhagannan, chan urrainn dhaibh a-riamh faighinn cuidhteas e.\nEpisode # 114 - Fìor Faireachdainnean\nTha Sam agus Drew a ’bruidhinn mu na faireachdainnean aca dha chèile.\nA ’chiad chraoladh: 19 Lùnastal, 2017.\nAn toil leat an Gràdh do nàbaidh Taisbeanadh Tbh? A bheil thu a ’smaoineachadh gum bu chòir a bhith air ùrachadh airson còigeamh seusan?\nmadadh-ruadh cho thu a 'smaoineachadh urrainn dhut dannsa bhòt\nnuair a tha an deagh bhana-bhuidseach a 'tighinn air ais air\nmu dheidhinn seusan balach 3 air ùrachadh


Cha bu chòir dhut a 'biathadh an Troichean | Apg29\nTroichean ag iarraidh casg a chur air daoine bho bhith a shàbhaladh mar sin bu chòir dhuibh riamh biadh dhaibh.\nMar sin tha an clàr-gnothaich air cùl an giùlain. Uime sin leigheas mi riamh beachdan dhaoine a tha mi an amharas draoidheil. Bheir mi iad mar sin chan eil biadh.\nDè tha ann an "draoidheachd"?\nA Troll air an eadar-lìon 'S e neach a-mhàin a tha ag iarraidh a sgrios agus a' bruidhinn sa briste na beachdan. Chan urrainn dhut a 'freagairt do dhaoine a tha a leithid adhbharan.\nNuair a thòisich mi am blog Apg29 mar sin dh'fheuch cuid de Chrìosdaidhean a 'freagairt ris na Troichean, ach an dèidh greis cha robh iad. 'S e seo Goblin adhbhar, airson daoine a thoirt a-ùine agus Thiruis a mach iad gus am bi iad crìoch suas a' toirt suas.\nTroichean S e mèirleach ùine, tha iad ag iarraidh a 'cur eagal agus sàmhchair dhuinn. Mar sin tha an clàr-gnothaich air cùl an giùlain. Uime sin leigheas mi riamh beachdan dhaoine a tha mi an amharas draoidheil. Bheir mi iad mar sin chan eil biadh.\n'S e seo Goblin adhbhar, airson daoine a thoirt a-ùine agus Thiruis a mach iad gus am bi iad crìoch suas a' toirt suas.\nChan urrainn argamaid\nTha e mar as trice chan eil argamaid a dhèanamh le cuideigin a tha Troll giùlan air sgàth adhbhar nach eil e a chruthachadh co-aontachd gun an sàrachadh an neach Troll argamaid a dhèanamh an aghaidh.\nMar as trice mi deletar leithid beachdan nuair a bha mi airson faighinn a-mach dhaibh nach bu chòir beachdan a 'beathachadh cuid eile mar sin gu bheil an deasbad èirich. Ann an cùisean sònraichte, tha mi air a leigeil ma sgaoil tro leithid beachdan gus faicinn far an rùsg thubhairt esan, agus an t-slighe gu dearbh, daonnan a-mach.\nA Troll eisimpleirean\nAon leithid eisimpleir tha cuid de na beachdan airson an article "Feuch, tha mi a 'dèanamh rudeigin ùr" gu bheil mi a' sgrìobhadh airson a 'Bhliadhn' Ùr. Bu chòir dhomh a bhith deletat chiad beachd ann dìreach ach thagh eil sin a dhèanamh. Agus mar sin tha e a 'leasachadh mar a tha e na chleachdadh nuair a toirt Troichean connadh.\nBeachdan thighinn far na rèilichean agus ghoid cuspair an artaigil mar sin chan eil an teachdaireachd a thàinig. 'S e seo Goblin adhbhar, a sgrios na h-artaigilean le teachdaireachd tòrr bheachdan gun fheum. Leig mi na beachdan seasamh airson sealltainn mar a Crazy mar faodaidh seo a bhith mura bheil thu 'cur an aghaidh "ann an Bud" dìreach. Cha bu chòir dhuibh a 'biathadh an Troichean.\nA Troll post-d\nTha eisimpleir de na beachdan air a artaigil nach eil cho uabhasach 'sa tha e uaireannan a bhith. Ach bheir mi thu eisimpleir: Fhuair mi post-d bhon neach a 'tagradh a bhith Chrìosdail agus mar arrogantly sèideadh suas ann shinn eòlas air a' Bhìoball. Dìreach mar sin an neach seo a sgrìobh:\n"Chan eil mi a fhuair litir-naidheachd bho APG29 ann bliadhna. Gu'n robh an Tighearna Dia Israeil a sgrios Småland agus uile mar gum biodh na Crìosdaidhean deomhan a sin."\nGu dearbh, cha robh mi freagair na litrichean mar a tha e gu tur gun fheum. Bha mi dìreach an uair sin a fhuair fiù 's barrachd puist-d agus mar sin chaill mi ùine agus oidhirp neach aig nach eil' inntinn atharrachadh.\nDh'ionnsaich mi mo thràth ann blogaichean gu bheil mi a bheireadh suas mo àm gu leithid puist-d agus beachdan. Cha bu chòir dhut a 'biathadh an Troichean! An àite sin, bu chòir dhut seo fhàgail seòrsa rud mar sin a 'cheann thall dh'fhàs Troichean leis an acras mar sin a dh'fhaodadh iad a' tuigsinn gum feum iad aithreachas a dh'ionnsaidh Iosa Criosd, agus tèarnar!\nTha adhbhar a 'Apg29 a thoirt seachad an t-soisgeul Iosa Criosd, do na daoine mar sin gum bi iad comasach air gabhail ris agus a shàbhaladh. Nothing urrainn stad a chur air seo. Troichean ag iarraidh casg a chur air daoine bho bhith a shàbhaladh mar sin bu chòir dhuibh riamh biadh dhaibh.\nChan eil mi a 'freagairt ri puist-d no beachdan bho dhaoine aig a bheil cùisean dùbhlanach. Chan eil iad a 'coimhead airson freagairtean oir tha iad onarach ceistean, ach a mhàin ag iarraidh a cheasnachadh. Freagairt ri leithid puist-d no beachdan, bidh sibh faighinn ach an tè cheart le ceistean, agus an uair sin eile agus an uair sin eile ... Chan eil a 'biathadh an Troichean!\nChan eil a 'biathadh an Troichean\n9 soidhnichean gu bheil thu a 'coinneachadh air an eadar-lìon Troll


BBC ALBA – Bliadhna nan Òran – Òrain : Deòch Slàinte nan Gillean\nDeòch Slàinte nan Gillean\nÒran air a sgrìobhadh le: iain macFhionghain\nagus air a sheinn le: dòmhnall mac na ceàrdaich agus Ellen Nic na Ceàrdaich.\nThis is a song written by: iain macFhionghain\nand sung by: dòmhnall mac na ceàrdaich and\tEllen Nic na Ceàrdaich.\n'S tha 'n Ariel bhòidheach gar feuchainn aig seòladh\nAirson a bhith còmh' rinn 's bu chòir dhi bhith ann;\nAch le mheud 's fhuair thu dh' fhòghlam an toiseach do thòisich,\nGun bheat thu iad còmhla 'n àm crosadh na Line.\n'S i ghearradh an fhairge mar shiosar air caimrig,\n'S bha Chinaman mailidheach na dhealbh air a sròin;\n'S i thàirngeadh an t-sùrdag air bhàrr nan tonn dùbhghorm,\nMar fhiadh anns a' bhùireadh air chùl nam beann mòr.\n'S nuair a chroch thu cuid aodaich am bàrr a cruinn chaola, 'S i dh'fhalbh gu h-aotram mar fhaoileag nan tonn;\nGaoth-tuath 's i na frasan mar luaidhe ga sadadh,\n'S bha fuaim aig a darach 's i sgapadh nan tonn.\n'S nach gabh sinn an t-òran a rinneadh do Dhòmhnall\nBhon bha thu cho fòghlaimt' air seòladh nan long:\nChoisinn e an t-urram à China gu Lunnainn\n'S gur feàrr leam na m' uile gun bhuidhinn e 'n geall.\nFiosrachadh air Ellen Nic na Ceàrdaich / Learn more about Ellen Nic na Ceàrdaich\nAir a sheinn le / Song sung by Ellen Nic na Ceàrdaich


Publicfast: Lorg luchd-buaidh, tog iomairtean, agus co-dhùnaidhean tomhais | Martech Zone\nTha an companaidh agam ag obair le neach-saothrachaidh an-dràsta a tha a ’coimhead ri brannd a leasachadh, an làrach e-malairt aca a thogail, agus na toraidhean aca a mhargaidheachd do luchd-cleachdaidh le lìbhrigeadh dachaigh. Is e teicneòlas a tha sinn air a chleachdadh san àm a dh ’fhalbh agus b’ e aon phrìomh adhbhar ann a bhith a ’leudachadh an ruigsinneachd a bhith a’ comharrachadh meanbh-luchd-buaidh, luchd-buaidh cuimsichte gu cruinn-eòlasach, agus luchd-buaidh gnìomhachais gus cuideachadh le bhith a ’togail mothachadh agus a’ stiùireadh togail.\nTha margaidheachd luchd-buaidh a ’sìor fhàs, ach mar as trice tha na toraidhean air an aon rèir gu dìreach ri cho math sa tha an neach-buaidh agad ceangailte ris an dearbh mhargaid targaid a tha thu a’ feuchainn ri ruighinn. Faodaidh luchd-buaidh farsaing, mar dhaoine ainmeil, a bhith cosgail le ìre àrd de bheachd, ach mar as trice tha ìre freagairt beag bìodach aca. Ge bith dè cho ìosal sa tha an ìre de bhuaidh le meanbh-bhuaidh, mar as trice bidh iad a ’coileanadh ìrean freagairt nas àirde a dh’ aindeoin nach eil faisg air na leanas aca.\nBidh suaicheantasan aig a bheil ùidh ann a bhith a ’cleachdadh margaidheachd luchd-buaidh gu tric a’ strì ri bhith ag aithneachadh buaidh. Tha an rannsachadh a tha a dhìth gu math gruamach agus chan eil e cho sìmplidh ri bhith a ’coimhead airson cunntas neach-leantainn àrd. Tha e a ’tuigsinn na cùil anns a bheil ùghdarras aca, an earbsa a th’ aca leis an luchd-leantainn, agus an eadar-obrachadh a tha aig na dreuchdan aca ris an luchd-èisteachd aca.\nSeo deagh shealladh air mar as urrainn dhut dearbhadh cò na luchd-buaidh a bhios ag obair leotha Meadhanach.\nÀrd-ùrlar margaidheachd buaidh poblach\nTha inneal aig brandaichean a-nis gus an cuideachadh le bhith a ’lorg luchd-buaidh, iomairtean co-obrachail a leasachadh leotha, dùilean a shuidheachadh, agus na toraidhean a thomhas. Chan e a-mhàin gum faod suaicheantasan luchd-buaidh a lorg agus cuireadh a thoirt dhaibh gu na h-iomairtean, faodaidh iad geàrr-chunntas iomairt fhoillseachadh air am faod luchd-buaidh freagairt. Fastadh poblach na àrd-ùrlar margaidheachd buadhach leis an sin a bheir comas do luchd-margaidh:\nLorg luchd-buaidh - Cuir stad air an obair tomhais agus dèan margaidheachd do luchd-buaidh cho ro-innseach ri bhith a ’ruith shanasan Facebook. Dèan sgrùdadh air cosgais gach cliog, CPM, an àireamh de bheachdan agus tomhasan eile a dh ’fhaodadh do ro-innleachd adhartachadh agus an ROI as fheàrr a thoirt.\nTog iomairtean a tha dùil - Faodaidh suaicheantasan geàrr-chunntas a sgrìobhadh, a ’toirt a-steach fiosrachadh mun toradh, àite a tha iad a’ sireadh, agus amasan na h-iomairt. Fastadh poblach an uairsin a ’cleachdadh na h-algorithms aige gus ro-innse na toraidhean stèidhichte air na h-amasan. Faodaidh luchd-buaidh an susbaint a chuir a-steach, sùil a chumail air iomairtean, agus faodaidh an dà phàrtaidh na h-iomairtean aontachadh agus aontachadh air dìoladh.\nPàigh airson iomairt no coileanadh - Fastadh poblach a ’toirt ceanglaichean pearsanta don neach-buaidh agad gus sùil a chumail air gnìomhan na h-iomairt agad gus an urrainn don bhrand sùil a chumail air do choileanadh no eadhon pàigheadh dhut stèidhichte air a’ ghnìomh.\nFastadh poblach a ’cuideachadh ceudan de mhìltean de luchd-buaidh a lorg agus co-obrachadh le còrr air 1000+ brandaichean thar ceudan de dh’ iomairtean margaidheachd buadhach gu h-eadar-nàiseanta.\nFeuch Publicfast an-asgaidh\nFoillseachadh: Tha mi ceangailte ri Fastadh poblach agus neach-buaidh air an liostadh.\nTags: lorg luchd-buaidhmar a lorgas tu luchd-buaidhmar a thogas tu luchd-buaidhmargaidheachd buaidhàrd-ùrlar margaidheachd buadhachro-innse iomairtean luchd-buaidhpoblachfast


San dealbh-chamara seo chithear Seumas Banks a' coiseachd suas leathad a' chidhe ann an Cala Phort Rìgh. Mar an neach-seilbh air màl iasgach a' bhradain san sgìre, bha uallach air airson a h-uile pàirt dheth, mar a chithear bho aodach de dh'oilisgin agus bòtannan fhad 's a tha màileid aige na làimh! B' e cuid de na cosgaisean ann an gnìomhachas a' bhradain a' cur a' bhradain gu tìr aig na cidheannan san sgìre agus gan stòradh gus an deidheadh an togail bhon eilean. Tha litrichean o mhàl a' bhradain a' sealltainn gu robh Banks glè thric ri co-rèiteachadh leis a' chomhairle sgìreil mu chìsean a' chidhe. Bha na cìsean seo air an cur sìos le Rùnaire na Stàite, agus bhiodh iad a rèir luach an èisg a bha glacte. Mar a bhiodh Seumas Banks ag ràdh, dh'fhàg seo an gnìomhachas na anacothrom leis mar a bha a' phrìs a gheibheadh am bradan ag atharrachadh.\nChaidh an 'Nereid' a thogail ann an Tairbeart Loch Fìn ann an 1925. Bha a' chiad chlàradh aige do Thòmas Mac a' Mhuilneir, Port Rìgh, ann an 1931. Chaidh e an uair sin a reic gu cuideigin ann an Geàrrloch ann an 1944, air ath-chlàradh an sin. Ann an 1946 chaidh a cheannach le Seumas Banks a thug air ais a Phort Rìgh e airson iasgach a' bhradain mara. Chaidh am bata ath-chlàradh le àireamh an Àth Leathainn, BRD334 agus chùm e 'dol an sin gu 1982 nuair a chaidh a reic gu neach-seilbh ùr ann am Beul Pheairt, Èirinn a Tuath.\nB' e an 'Nereid' a' phrìomh bhàta a bh' aig Banks airson màl an iasgaich. Bhiodh e a' seòladh à Port Rìgh do stèiseanan a' bhradain ann an Stafainn a' chiad latha, agus do Ratharsair an ath latha, a' toirt leis lìn, deigh agus stuth sholair agus a' tilleadh leis a' bhradan gu Port Rìgh.\n'S e am bàta as motha a tha ceangailte aig a' chidhe an 'Loch Carron'. B' ann ann an cabhlach Mhic a' Bhriuthainn a bha e agus chaidh a chur air bhog am 27mh den Dàmhair 1951. A bharrachd air oifigeirean agus sgioba, ghabhadh am bàta tapaidh seo ceithir luchd-siubhail, cargu agus beathaichean. B' e a' chiad fhear de bhàtaichean Mhic a' Bhriuthainn anns an robh uidheam le gluasad uisgeach agus radar mar rudan cunbhalach. Chuir e seachad a' chuid a bu mhotha dhe làithean a' giùlan bathar eadar Glaschu agus na h-Eileanan an Iar. Ann an 1976 chaidh an 'Loch Carron' a reic gu companaidh ann an Saidhprios.\nSan dealbh-chamara seo chithear Seumas Banks a' coiseachd suas leathad a' chidhe ann an Cala Phort Rìgh. Mar an neach-seilbh air màl iasgach a' bhradain san sgìre, bha uallach air airson a h-uile pàirt dheth, mar a chithear bho aodach de dh'oilisgin agus bòtannan fhad 's a tha màileid aige na làimh! B' e cuid de na cosgaisean ann an gnìomhachas a' bhradain a' cur a' bhradain gu tìr aig na cidheannan san sgìre agus gan stòradh gus an deidheadh an togail bhon eilean. Tha litrichean o mhàl a' bhradain a' sealltainn gu robh Banks glè thric ri co-rèiteachadh leis a' chomhairle sgìreil mu chìsean a' chidhe. Bha na cìsean seo air an cur sìos le Rùnaire na Stàite, agus bhiodh iad a rèir luach an èisg a bha glacte. Mar a bhiodh Seumas Banks ag ràdh, dh'fhàg seo an gnìomhachas na anacothrom leis mar a bha a' phrìs a gheibheadh am bradan ag atharrachadh.

 Chaidh an 'Nereid' a thogail ann an Tairbeart Loch Fìn ann an 1925. Bha a' chiad chlàradh aige do Thòmas Mac a' Mhuilneir, Port Rìgh, ann an 1931. Chaidh e an uair sin a reic gu cuideigin ann an Geàrrloch ann an 1944, air ath-chlàradh an sin. Ann an 1946 chaidh a cheannach le Seumas Banks a thug air ais a Phort Rìgh e airson iasgach a' bhradain mara. Chaidh am bata ath-chlàradh le àireamh an Àth Leathainn, BRD334 agus chùm e 'dol an sin gu 1982 nuair a chaidh a reic gu neach-seilbh ùr ann am Beul Pheairt, Èirinn a Tuath.

 B' e an 'Nereid' a' phrìomh bhàta a bh' aig Banks airson màl an iasgaich. Bhiodh e a' seòladh à Port Rìgh do stèiseanan a' bhradain ann an Stafainn a' chiad latha, agus do Ratharsair an ath latha, a' toirt leis lìn, deigh agus stuth sholair agus a' tilleadh leis a' bhradan gu Port Rìgh.

 'S e am bàta as motha a tha ceangailte aig a' chidhe an 'Loch Carron'. B' ann ann an cabhlach Mhic a' Bhriuthainn a bha e agus chaidh a chur air bhog am 27mh den Dàmhair 1951. A bharrachd air oifigeirean agus sgioba, ghabhadh am bàta tapaidh seo ceithir luchd-siubhail, cargu agus beathaichean. B' e a' chiad fhear de bhàtaichean Mhic a' Bhriuthainn anns an robh uidheam le gluasad uisgeach agus radar mar rudan cunbhalach. Chuir e seachad a' chuid a bu mhotha dhe làithean a' giùlan bathar eadar Glaschu agus na h-Eileanan an Iar. Ann an 1976 chaidh an 'Loch Carron' a reic gu companaidh ann an Saidhprios.

 West Highland Salmon Fisheries Co Ltd
 Ann an 1944 cheannaich Seumas Banks & Mic, Peairt, màl iasgaich a' bhradain aig Oighreachd Chille Mhoire san Eilean Sgitheanach, bho A Powrie & Co, agus chuir e air bhonn a' West Highland Salmon Fisheries Co Ltd' gus am màl obrachadh. Chùm an companaidh a' dol gu ruig 1962 nuair a chaidh a reic gu Coinneach MacMhathain, Port Rìgh.

 Nuair a ghabh Banks & Mic thairis am màl bha stèiseanan iasgaich ann an Leathallt, Rigg (Boraraig), Stafainn, Port Rìgh, Camas Tianabhaig, Bail' Meadhanach agus Caisteal Bhròchaill (ann an Ratharsair). Ann an 1956 chaidh Bail' Meadhanach agus Camas Tianabhaig a chur còmhla mar stèisean a' Bhràighe, le triùir ag obair ann, ged a bhiodh ceathrar ag obair mar bu trice sna stèiseanan eile. Bhiodh an companaidh a' cumail mu 28 duine ann an obair gach bliadhna, agus an obair ga thairgse dhan aon fheadhainn gach bliadhna mus fheuchadh an companaidh ri daoine ùra fhastadh.

 Bhiodh an seusan a' tòiseachadh fada sa Ghiblean/ tràth sa Chèitean agus a' dol gu deireadh an Lùnastail. Bhiodh grùnn fhireannaich cuideachd gam fastadh ann am mìosan a' gheamhraidh ach an toireadh iad deigh a nìos o dhama an t-Slugain gu bhith air a stòradh san taigh-deighe aig cidhe Phort Rìgh. Bhiodh gach ball den sgioba a' faighinn cùmhnant le fios air tuarastal, sgeama airgid a-bharrachd a bha san amharc agus uairean obrach agus chaidh oilisgin agus bòtannan rubair a thoirt dha.

 Chaidh an t-iasg glacte a roinn ann am bradan, bànag agus breac, agus àireamh nam bànag a bu mhotha. Gach bliadhna ghlacadh iad mu 3000 iasg uile-gu-lèir fada sna 1940an agus tràth sna 1950an. Ann an 1957 chaidh an àireamh a bu mhotha a-riamh a ghlacadh - faisg air 10,000 iasg.

 S dòcha gum bi an ìomhaigh seo ri faotainn airson a ceannach.
 Airson tuilleadh fiosrachaidh mu cheannach is mu phrìsean cuir post-d gu:
 Skye and Lochalsh Archives


Na h-Eileanan Aintilia Mòra - Uicipeid\nNa h-Eileanan Aintilia Mòra\nNa Greater Antilles (uaine) anns a' Chairibian\n'S e buidheann de dh’eileanan anns an Roinn Charaibeach a tha anns na h-Eileanan Aintilia Mòra. Tha iad nan laighe deas air Florida eadar a’ Mhuir Chairibianach agus an Cuan Siar. Anns an taobh a deas tha na h-Eileanan Aintilia Beaga.\n'San eachdraidh bha na h-Eileanan Aintilia Mòra glè chudthromach airson cumhachd na mara. Bha uidh mhòr aig an Spàinn, an Fhraing agus an Rìoghachd Aonaichte na h-eileanan a ghabhail a-steach an rìoghachd aca. Mar sin dheth bha tòrr chogaidhean ann.\nHaiti anns an taobh an iar nan eilean\nPoblachd Dhoiminicia (Dominican Republic 'sa Bheurla) anns an taobh an ear nan eilean\nIaimeuca, (Jamaica sa Bheurla)\nNa h-eileanan Greater Antilles\nAir a tharraing à "https://gd.wikipedia.org/w/index.php?title=Na_h-Eileanan_Aintilia_Mòra&oldid=562850"\nChaidh an duilleag seo a dheasachadh 1 dhen Dùbhlachd 2021 aig 22:04 turas mu dheireadh.


Mar a dh ’òlas tu gu sòisealta gun a bhith a’ toirt ionnsaigh air na h-amasan fallaineachd agad - Slàinte\nPrìomh Slàinte Mar a dh ’òlas tu gu sòisealta gun a bhith a’ toirt ionnsaigh air na h-amasan fallaineachd agad\nMar a dh ’òlas tu gu sòisealta gun a bhith a’ toirt ionnsaigh air na h-amasan fallaineachd agad\nCha bhith deoch làidir fhèin gad fhàgail reamhar.Unsplash / Lea Bohland\nAn urrainn dhut deoch làidir òl gun a bhith a ’milleadh do chall geir no buannachd fèithe - no a bheil a’ ghlainne fìon no leann a tha thu a ’dol a dh’ fhàgail reamhar sgìth?\nIs e ceist a th ’ann a tha a’ fàgail a ’mhòr-chuid ag ùrnaigh airson THA ach a’ dùileachadh nach eil.\nTha an fhìrinn an àiteigin eadar an dà chuid. Air an aon làimh, tha droch bhuaidh aig deoch-làidir - ach faodar na buaidhean sin a lughdachadh gus leigeil leat deoch làidir a thoirt a-steach don daithead agad gun a bhith a ’milleadh an adhartais agad.\nGu pearsanta, cha bhith mi ag òl gu tric, ach an-dràsta is a-rithist tha deoch a ’còrdadh rium. Tha fios agad, an lionn fuar-deighe sin aig a ’chiad BBQ aig an t-seusan? Is e sin rudeigin a tha mi a ’coimhead air adhart gu mòr.\nChan eil teagamh sam bith gur e deas-ghnàth cultarail a th ’ann an òl, eadar-fhighte le faireachdainnean de shocair agus de thoileachas ann an companaidh charaidean is theaghlaichean. Gu dearbh, dha mòran, tha dlùth cheangal aig òl ri bhith a ’ceangal aig ìre tòcail, a bhith comasach ort fhèin, agus leigeil le cuideam an t-saoghail leaghadh air falbh - eadhon ged a bhiodh e airson mionaid.\nTha e nas motha na dìreach deoch làidir no deoch, is e an dealbh nas motha, a ’mhòmaid agus an t-eòlas a tha na cois. Mar sin, nuair a thèid innse dhut gu feum am plana eacarsaich is daithead ùr agad a bhith a ’gearradh deoch làidir, fad na h-ùine, chan eil e na iongnadh gu bheil thu airson putadh air ais.\nChan eil mi a ’dol a dh’ innse dhut gum feum thu a bhith teetotal.\nTha mi a ’tuigsinn cuideam suidheachaidhean sòisealta far a bheil e cha mhòr mar dhleastanas deoch a ghabhail - co-chruinneachadh sòisealta, ma thogras tu. Tha dùil gum bi thu ag òl, mar sin nì thu.\nA ràdh, na bi deoch làidir ga dhèanamh coltach gu bheil e furasta - agus, ann am prionnsapal, tha - ach is ann ainneamh a bhios beatha a ’gearradh agus a’ tiormachadh. Chan eil deoch làidir an-còmhnaidh ag òl cus agus a ’pucadh ann an oisean; dha mòran tha e na shaoradh no teicheadh a tha air a mhealtainn.\nA bharrachd air an rannsachadh a sgrùdadh agus na fìrinnean a mhìneachadh Tha mi dol a thoirt plana gnìomh dhut airson a chleachdadh air na làithean a tha thu airson òl, gus droch bhuaidhean deoch làidir a lughdachadh agus do chumail air an t-slighe gus na h-amasan agad a ruighinn.\nDè thachras nuair a bhios tu ag òl?\nNuair a bhios tu ag òl deoch làidir, thèid e a-steach don stamag agus don bhroinn bheag, far am bi e air a ghiùlan gu na soithichean fala agus a ’gluasad a-steach don t-sruth fala agad. Anns a ’phròiseas seo, tha timcheall air 20 sa cheud den deoch làidir air a ghabhail a-steach tron stamag agus tha an 80 sa cheud a tha air fhàgail air a ghlacadh leis a’ bhroinn bheag.\nTha an deoch làidir an uairsin air a mheatabolachadh leis an grùthan agad, far am bi enzyman ga bhriseadh sìos gu acetate.\nCiamar a tha deoch làidir a ’toirt buaidh air do shlàinte?\nTha deoch làidir gu tric co-cheangailte ri droch shlàinte agus buannachd cuideam luath. Ged a tha cuid de bhuaidhean àicheil ann, tha rannsachadh a ’sealltainn nach eil e uile dona agus tha buannachdan slàinte ann bho bhith ag òl deoch làidir.\nGu dearbh, thathas air sealltainn gu bheil thu ag ithe 1-2 deoch beagan thursan san t-seachdain adhartachadh cugallachd insulin , lughdaich cunnart mòr-fhulangas , cuir taic ri slàinte cardiovascular ( 1 , dhà ) agus eadhon beagan adhartachadh air an t-siostam dìon agad.\nChan eil mi a ’moladh dhut a bhith ag òl a h-uile latha, ach tha mi airson sealltainn dhut gu bheil buannachdan ann bho bhith ag òl deoch làidir. Dh'fhaodar a ràdh gu bheil e nas fhallaine a bhith ag òl bho àm gu àm na tha e airson a bhith teetotal.\nDè tha seo a ’ciallachadh airson call geir?\nTha 7 calaraidhean gach gram aig deoch-làidir, a tha faisg air a dhà uimhir nas motha na pròtain agus gualaisg (a bhios a ’gleoc 4 calaraidh gach gram), agus gun a bhith ro fhada bho gheir (9 calaraidh gach gram).\nAch, tha rannsachadh a ’sealltainn air sgàth buaidh teirmeach àrd deoch làidir, gu bheil an fhìor mheud a tha a ’bhuidheann a’ metaboliseadh timcheall air 80 sa cheud, a ’dèanamh an fhìor àireamh calorie nas fhaisge air 5.5 kcals gach gram.\nMar a chaidh ainmeachadh roimhe, nuair a bhios tu ag òl deoch làidir, bidh e ga ghiullachd leis an ae agus ga bhriseadh sìos gu stuth ris an canar acetate. Tha acetate puinnseanta agus mar thoradh air an sin, bidh do bhodhaig a ’toirt prìomhachas do mheatabolachadh deoch làidir os cionn a h-uile càil eile.\nMar sin, thèid stad a chur air a bhith a ’cnàmh geir, gualaisg agus pròtain gus am bi a h-uile deoch làidir air a ghlanadh bhon bhodhaig agad. A. sgrùdadh sgrùdadh air an ìre gu bheil deoch làidir (acrach) a ’cur bacadh air oxidachadh geir, gualaisg agus pròtain.\nLorg an sgrùdadh seo gun deach oxidachadh geir corp iomlan a lùghdachadh le 79 sa cheud, chaidh oxidachadh pròtain a lùghdachadh 39 sa cheud agus chaidh cuir às do oxidation gualaisg cha mhòr gu tur.\nLe seo, is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh dìreach ciamar a bheir deoch làidir geir dhut.\nSeo an fhìrinn: Ged a tha deoch làidir buailteach a bhith a ’leantainn gu àrdachadh [ann an] gabhail a-steach biadh, (is dòcha tro bhith a’ neartachadh buaidhean buannachdail geàrr-ùine bìdh), is dòcha nach e deoch làidir fhèin a tha a ’cur gu mòr ri àrdachadh cuideam. Bidh luchd-rannsachaidh a ’toirt barrachd cuideam do roghainnean pearsantachd neach agus deochan àbhaisteach. ( 1 , dhà )\nMar sin, ma bhios tu ag òl deochan àrd calorie gach oidhche ann an cus meadhanach, is dòcha gum faigh thu cuideam. Gun luaidh air, chan eil an co-dhùnadh agad nuair a tha thu air mhisg gu bhith 100 sa cheud - mar sin bidh thu buailteach cus a dhèanamh a bharrachd air cus deoch, a bheir dhut cuideam luath ma thèid a dhèanamh gu cunbhalach.\nAch, ma bhios tu ag òl deochan le calaraidh nas ìsle cho tric, is dòcha nach bi deoch làidir a ’cur ri àrdachadh cuideam. Cuimhnich, tha deoch làidir a ’cuir casg air oxidachadh geir, a leigeas le do bhodhaig geir agus gualaisg a stòradh nas fhasa - ach tha tionndadh deoch làidir gu geir cho beag.\nDè tha seo a ’ciallachadh:\nMa tha thu ag òl deoch làidir agus ma tha thu ann an còrr calorie gheibh thu cuideam\nMa bhios tu ag òl deoch làidir ach ma dh ’fhanas tu ann an easbhaidh calorie caillidh thu cuideam\nTha seo ann an dàimh ris a ’mhòr-chuid de sgrùdadh : Sheall fianais deuchainneach bho ghrunn sgrùdaidhean metabolach gun deach deoch làidir lipid a chuir fodha le deoch làidir agus mar sin àrdachadh ann an cothromachadh geir adhartach. Tha an geir neo-oxidichte air a thasgadh gu fàbharach san sgìre bhoilg. Tha an fhianais metabolach deuchainneach a ’moladh gum feumar cunntas a thoirt air caitheamh meud meadhanach de dheoch làidir anns a’ cho-aontar lùth-chothromachadh agus dh ’fhaodadh seo a bhith na fheart cunnairt airson a bhith a’ leasachadh cothromachadh lùtha adhartach agus mar sin buannachd cuideam.\nCha bhith deoch làidir fhèin gad fhàgail reamhar; is e a h-uile biadh làn calorie a bhios tu ag ithe a thrèigsinn nuair a tha thu air mhisg a bheir ort geir (i.e. barrachas calorie).\nAnns a ’phlana gnìomh seo, leig dhuinn sùil a thoirt air mar a bu chòir dhut òl le droch bhuaidh air na h-amasan agad.\nCiamar a tha deoch làidir a ’toirt buaidh air togail fèithean?\nTha rannsachadh a ’sealltainn nach bi fìor dhroch bholtadh de dh’ alcol meadhanach luathaich eacarsaich le milleadh fèithean brosnaichte agus cuideachd chan eil e a ’toirt buaidh air neart fèithe .\nDeagh naidheachd gu ruige seo, ach chan e seo an sgeul slàn. Gus dealbh iomlan fhaighinn air mar a tha deoch làidir a ’toirt buaidh air togail fèithean, feumaidh sinn sùil a thoirt air a’ bhuaidh a th ’aige air testosterone, faighinn air ais agus coileanadh.\nSynthesis deoch làidir, testosterone agus pròtain\nTha thu ceàrr a bhith a ’smaoineachadh gun cuir tuiteam de dheoch làidir às do testosterone, a’ milleadh cothrom sam bith a th ’agad air fèithean a thogail agus do thionndadh air ais gu bhith na leanabh lag.\nBithear a ’beantainn ri deoch-làidir cho tric mar mharbhadh testosterone agus droch rud sam bith anns a’ ghnìomhachas fallaineachd - ach a bheil e cho dona sa tha thu air do chreidsinn?\nAon sgrùdadh rinn iad sgrùdadh air thuaiream, fo smachd daithead, crossover, [le] 10 fir meadhan-aois agus 9 boireannaich postmenopausal, a h-uile coltas gu robh iad fallain, gun smocadh, agus ag òl deoch làidir meadhanach. Bhiodh iad ag ithe lionn no leann gun deoch làidir le dìnnear ann an dà ùine an dèidh 3 seachdainean. Rè ùine an lionn, bha gabhail a-steach deoch làidir co-ionann ri 40 agus 30 g gach latha airson fir is boireannaich, fa leth.\nAig deireadh an sgrùdaidh, chlàraich luchd-rannsachaidh sin cha robh ach lùghdachadh 6.8 sa cheud ann an testosterone airson fir agus cha robh lùghdachadh sam bith air a thomhas airson boireannaich.\nFeuch an cuir sinn seo na shealladh: Thathas den bheachd gu bheil aon deoch timcheall air 15 g, a ’ciallachadh gu robh na com-pàirtichean sin ag ithe 2-3 deochan gach latha airson co-dhiù trì seachdainean. Às deidh sin uile, bidh ìrean testosterone deoch làidir a ’lùghdachadh 6.8 sa cheud airson fir agus chan eil idir airson boireannaich.\nSgrùdadh eile thug 1.5g de dheoch làidir dha ochd saor-thoileach fireann gach kg de chuideam bodhaig, a ’tighinn gu cuibheasach de 120g no deich leann thairis air trì uairean a-thìde.\nMar thoradh air an sin chaidh tuiteam de testosterone 23 sa cheud eadar 10-16 uairean an dèidh don òl tòiseachadh.\nUill, tha mi a ’smaoineachadh gun urrainn dhuinn a ràdh gu sàbhailte mura h-eil thu a’ dol a ghabhail cus deoch làidir gu cunbhalach no air dòigh air choireigin deoch làidir trì seachdainean, nach bi na deochan às deidh obair a ’dol a chuir bacadh air an togalach fèithe agad.\nDè mu dheidhinn synthesis pròtain?\nTha rannsachadh an seo gu math cuibhrichte agus chaidh a ’phrìomh sgrùdadh a lorg mi a dhèanamh a’ cleachdadh radain.\nAch, lorg an sgrùdadh gu robh deoch-làidir a ’lughdachadh ìre synthesis pròtain - ach tha e duilich a ràdh le cinnt dè tha seo a’ ciallachadh dha daoine; dh ’fhaodadh sin a bhith na chomharra air comas deoch làidir synthesis pròtain a lughdachadh ann an daoine, ach dh’ fhaodadh sin a bhith a ’ciallachadh dad.\nÀs deidh tuilleadh rannsachaidh, lorg mi sgrùdadh a bharrachd a thomhais buaidh measgachadh pròtain is deoch làidir air synthesis pròtain às deidh dha obrachadh a-mach.\nAnns an sgrùdadh, rinn ochdnar fhireannach an obair a leanas:\n8 x 5 riochdairean de leudachadh chas le 80 sa cheud den 1-rep max aca\nRothaireachd leantainneach 30 mion aig 63 sa cheud den toradh cumhachd as àirde aca\nEadar amannan dian air baidhc anns a bheil 10 x 30 diog sprint aig 110 sa cheud den toradh cumhachd as àirde\nDìreach às deidh na h-eacarsaichean aca, agus a-rithist ceithir uairean a-thìde às deidh eacarsaich, chaith iad aon de na leanas:\n500ml de phròtain cuibhleach a ’tighinn gu 25g de phròtain\nDeoch làidir gu luach 1.5 g gach kg de chuideam bodhaig (timcheall air 12 deoch) air a cho-fhilleadh le pròtain\nMeud de lùth gualaisg (25g de maltodextrin) le deoch làidir\nA bharrachd air an sin, dh ’ith na com-pàirtichean biadh trom gualaisg (1.5 g gach kg de chuideam bodhaig) dà uair a-thìde às deidh eacarsaich.\nSheall na toraidhean lùghdachadh ann an synthesis pròtain airson gach cuid buidheann deoch làidir agus pròtain (24 sa cheud) agus a ’bhuidheann gualaisg agus deoch làidir (37 sa cheud).\nAch, tha e duilich faighinn a-mach dè an ìre gun tèid synthesis pròtain a thoirt gu buil nuair a bhios tu ag òl rudeigin nas fhaisge air sùim ‘àbhaisteach’, an àite an 12 deoch a chaidh a chleachdadh san sgrùdadh. Shaoileadh tu gum biodh an ìre gu bheil ìrean synthesis pròtain air an lughdachadh cho beag.\nAnn an suidheachadh sam bith, tha feum air barrachd rannsachaidh.\nAig an ìre seo, is e co-dhùnadh loidsigeach gur e a bhith a ’seachnadh deoch às dèidh obair-obrach, agus ma tha thu a’ dol a dh ’òl às dèidh obair-obrach bu chòir dhut an àireamh de dheochan a chumail cho ìosal. Ma nì thu seo, tha coltas ann gum bi a ’bhuaidh air synthesis pròtain ìosal.\nDeoch làidir, faighinn seachad air agus coileanadh\nCiamar a tha deoch làidir a ’toirt buaidh air do choileanadh agus faighinn seachad air?\nSheall aon sgrùdadh call ann an cinneasachadh feachd agus dìth ath-bheothachaidh às deidh deoch làidir a ghabhail.\nAch, chan urrainn dhut mòran stoc a chuir san sgrùdadh seo, oir choilean com-pàirtichean 300 giorrachadh neònach, a tha na riaghailt trèanaidh brùideil agus dòigh-obrach eu-coltach ris an neach-spòrs cuibheasach.\nTha e sàbhailte tomhas a ràdh gu bheil e meallta - gu h-àraidh a bhith a ’cleachdadh riochdairean neònach - gu bhith duilich faighinn seachad air ge bith dè an deoch làidir a th’ ann.\nLorg sgrùdadh eile lùghdachadh ann an stòradh glycogen le fìor dheoch làidir (1.5 g gach kg airson 110-120g gach com-pàirtiche) caitheamh às deidh eacarsaich.\nAch a-rithist, fhuair com-pàirtichean obair chruaidh a ’toirt a-steach dà uair a thìde de rothaireachd leantainneach agus an uairsin ceithir sprint 30-diog a-mach le dà mhionaid de dh’ ath-bheothachadh. Bha an ìre de dheoch làidir a-rithist, agus thàinig air triùir chom-pàirtichean tarraing a-mach às an sgrùdadh mar thoradh air cuir a-mach.\nMura h-eil thu an dùil a bhith a ’cuir às do ghrunn àireamhan neònach, a’ coileanadh cleasan seasmhachd fada agus a ’deàrrsadh 10+ deochan, chan eil seo idir a’ buntainn riut. Chan eil seo a ’ciallachadh gum bi riaghladh an-asgaidh agad 6+ deochan ithe agus a bhith an dùil a bhith ùr agus deiseil airson a dhol, ach tha fois le deochan 1-3 ceart gu leòr agus cha toir e ach glè bheag de bhuaidh sam bith air do shlànachadh.\nDo phlana gnìomh òl sòisealta\nGu h-ìosal tha na dearbh cheumannan as urrainn dhut a chleachdadh gus beagan dheochan a mhealtainn gun cus geir. Ach, thoir fa-near gu bheil am plana seo neo-èifeachdach agus nach urrainn dha do chuideachadh le bhith a ’call geir no a’ gleidheadh fèithean ma bhios tu ag òl ro thric.\nTha mi a ’moladh gu làidir gun cleachd thu am plana seo uair san t-seachdain aig a’ char as motha.\nCAM 1: Biodh fios agad cuin a bhios tu ag òl, oir bidh e do-dhèanta am plana seo a chuir an gnìomh le spionnadh an-dràsta ag òl.\nCAM 2: Air an latha a tha thu a ’dol a dh’ òl, ag amas air do gheir a chumail gu 5–10 sa cheud den ìre caloric làitheil agad (no 0.3g gach kg).\nCAM 3: Cùm na carbs agad gu 10–15 sa cheud den ìre caloric làitheil agad (no 1.5g gach kg). Faigh do carbs bho ghlasraich.\nCAM 4: Ith tòrr pròtain; aig a ’char as lugha bhuail an amas pròtain làitheil agad. Cum ris na stòran lean oir cumaidh seo geir ìosal, fhad ‘s a chuidicheas e le satiety.\nCAM 5: Nuair a bhios tu ag òl, cùm ri roghainnean ìosal calorie, mar fhìon geal tioram no spioradan soilleir le measgachadh daithead.\nCAM 6: Na bi a ’dol às mo chiall; cha shàbhail dad thu bho bhith a ’dol a-mach air falbh. Faigh eòlas air na crìochan agad agus na leig le aon oidhche buaidh a thoirt air an ath 2-3 latha.\nIs e fallaineachd na nì thu 90 sa cheud den ùine. Na gabh dragh ma shleamhnaicheas tu air do dhaithead, a ’dol thairis air, no ag òl cus aig amannan. An àite sin, de bhith a ’snìomh a-steach do ìsleachadh àicheil, làn nàire le fasgaidhean fad an latha agus cuingealachadh, dìreach cuir fòcas air faighinn air ais don chleachdadh àbhaisteach agad cho luath ‘s a ghabhas.\nFeuch ri meòrachadh agus tuigsinn carson a thachair e. Is dòcha gu robh thu gu sònraichte sgìth agus gu robh cumhachd tiomnaidh ìosal, is dòcha gu robh thu a ’comharrachadh rudeigin— ge bith dè an adhbhar, ma tha thu comasach air a thuigsinn agus gluasad air adhart, bidh thu gu math.\nBun-loidhne: mura h-eil thu ag òl a h-uile latha airson ùine mhòr no ag òl gu tric ach gu cus, cha bhith a ’bhuaidh air call geir no buannachd fèithe cudromach.\nIs e Theo a stèidhich Lift Ionnsaich fàs , blog a chuidicheas tu gus corp do bhruadar a thogail gun a bhith ag ìobairt do dhòigh-beatha. Le fòcas air togail cuideaman trom agus ag ithe na biadhan a tha a ’còrdadh riut tha Theo gad chuideachadh gus na h-amasan agad a ruighinn agus do thuras a ghràdhachadh. Thig còmhla ri coimhearsnachd a tha a ’sìor fhàs de dhaoine den aon seòrsa inntinn agus faigh na h-innealan a dh ’fheumas tu gus a’ bhodhaig a tha thu ag iarraidh a thogail.\nLèirmheas: Is FOX a 'Star' a Hit, no rudeigin a Tune Out?\na bheil disney teaghlach teaghlaich fhèin\ncogaidhean rionnag am buidseat riochdachaidh jedi mu dheireadh\nmar a chuirear cosgais air falbh bhon aithisg chreideis


TLC ris nach robh dùil 4 a ’tilgeil ceanglaichean Instagram agus fiosrachadh pàisde - Lilly Bennett\nPrìomh Heidi Diluain Dylan Penn Fìor Sgeulachd\nCha mhòr bliadhna slàn às deidh TLC a bhith a ’craoladh an Gun dùil Deireadh seusan 3, tha an lìonra air innse mu dheireadh nuair a bhios an t-sreath fìrinn torrachas deugaire mòr-chòrdte air ais!\n‘TLC’s Gun dùil a ’tilleadh le sùil fhosglaidh air torrachas deugaire agus pàrantachd air Didòmhnaich, Dùbhlachd 20 aig 10 / 9c,’ a ’leughadh fios naidheachd bho na bu thràithe an-diugh.\nMar a thuirt sinn roimhe, tha crathadh mòr air a bhith ann an t-seusan seo. Is e an aon mhàthair a tha a ’tilleadh bho Season 3 Tyra Boisseau . Anns an t-seusan a tha ri thighinn, bidh Tyra agus a nighean Layla, athair Alex, a ’strì ri fuireach còmhla tro chàirdeas astar fada fhad‘ s a bhios Tyra a ’frithealadh colaiste.\nA dh ’aindeoin gu bheil dìreach aon mhàthair a’ tilleadh bhon t-seusan roimhe, cha b ’e Tyra an aon aghaidh air a bheil sinn eòlach Gun dùil luchd-leantainn a ’gleusadh a-steach airson Season 4. Seall OG Lilly Bennett a ’tilleadh às deidh hiatus dà-ràithe mar a tha i fhèin agus a leannan 19-bliadhna Lawrence ullachadh airson breith a ’chiad phàiste aca còmhla - An dàrna fear aig Lilly.\n*** MILD SPOILER ALERT *** Aig àm na dreuchd seo, tha Lilly fhathast trom le ceann-latha ri thighinn an ath sheachdain. Seo gailearaidh iongantach de dhealbhan màthaireil a chuir Lilly air Instagram o chionn ghoirid:\nclò-bhualadh cheetah vs clò leopard\nPost air a roinn le LILLY J BENNETT (@lillyjbennett)\nCòmhla ri Tyra agus Lilly bidh triùir moms òga ùra airson a bhith - glè òg. Tha dithis de na deugairean a tha trom le leanabh dìreach 15 bliadhna, agus an treas fear 16.\nSeo an làn Gun dùil Trèilear ro-shealladh seusan 4 bho TLC:\nHighs, lows, agus duilgheadasan. Tha na deugairean sin gu bhith ag ionnsachadh cò mu dheidhinn pàrantachd. Faigh a-steach don t-seusan ùr de #Unexpected , a ’nochdadh Didòmhnaich, Dùbhlachd 20 aig 10 / 9c. pic.twitter.com/qjMNxt2RmZ\n- Lìonra TLC (@TLC) 16 Samhain, 2020\nSeo am mion-fhiosrachadh mun rud ùr Gun dùil Càraidean seusan 4, a ’toirt a-steach mion-fhiosrachadh pàisde, ceanglaichean Instagram, agus geàrr-chunntasan ro-shealladh Season 4 Premiere airson gach fear:\nPost air a roinn le Jenna Ronan (@ jronan101)\nJennalee (Jenna) Ronan agus Aden Albright\nBho Altoona, Pennsylvania\nMac: Luca Michael Albright\nRugadh e 19 Ògmhios, 2020\nBha cuideam 8 punnd, 5 unnsa agus 18 òirleach ann\nRo-shealladh a ’chiad sealladh: Mar thoradh air torrachas Jenna (16) leig i a-mach às an àrd-sgoil Chaitligeach teann aice agus clàraich i sgoil air-loidhne. Choinnich i fhèin agus Aden san t-siathamh ìre agus tha iad a-nis a ’feitheamh ri breith an leanaibh aca, le taic bho athair Jenna, a tha ga fhaighinn duilich a ràdh‘ chan eil ’ri Jenna nuair a dh’ iarras i rudeigin, a ’toirt a-steach càr airson a co-là-breith.\nJenna air Instagram: @ jronan101\nMyrka Cantu and Ethan Ybarra\nBho Harlingen, Texas\nRugadh nighean beagan ùine ro 6 Lùnastal\nRo-shealladh a ’chiad sealladh: Tha Myrka (15) a ’feuchainn ri a càirdeas le a màthair a chàradh a bhreab i a-mach às an taigh nuair a dh’ ionnsaich i mun torrachas, a ’toirt air Myrka gluasad a-steach còmhla ri Ethan agus a theaghlach.\nMyrka air Instagram: @myrkacantu\nPost air a roinn le Reanna Cline (@reanna_cline)\nReanna Cline and Taron Ward\nBho Wichita, Kansas\nDaughter: Danica Marie Ward\nRugadh e air 7 Giblean, 2020 aig 7:10 AM\nBha cuideam 6 notaichean, 4 unnsa agus 18 òirleach ann\nRo-shealladh a ’chiad sealladh: Cho-dhùin Reanna (15) gluasad o chionn uair a thìde bho Taron às deidh dhaibh briseadh sìos gus am faigheadh i beò còmhla ri a màthair. Chan eil a ’chàraid a bh’ ann a-nis air cumhachan labhairt, agus tha màthair Reanna den bheachd gum feum iad sìobhaltachd a thoirt air ais air sgàth an leanaibh aca a tha a ’tighinn a dh’ aithghearr.\nReanna air Instagram: @reanna_cline\ntha na peathraichean sneachda anns an t-seusan ùr\nDìreach mar na trì ràithean roimhe, TLC agus Gun dùil tha riochdairean a ’com-pàirteachadh le Power to Decide airson na h-amannan ùra. Bho brath-naidheachd TLC:\nAirson a ’cheathramh ràithe an dèidh a chèile, tha TLC a’ com-pàirteachadh le Power to Decide, an iomairt gus casg a chuir air torrachas gun phlanadh, gus luchd-amhairc a chuideachadh a ’cleachdadh Gun dùil mar dhòigh air còmhraidhean brìoghmhor a bhrosnachadh mu dheidhinn torrachas gun phlanadh. Tha lughdachadh eachdraidheil air a bhith ann an torrachas deugairean agus lughdachadh brìoghmhor ann an torrachas gun phlanadh thairis air an dà dheichead a dh ’fhalbh, a rèir Power to Decide.\nAch, chan eil adhartas a ’ciallachadh buannachadh: tha eadar-dhealachaidhean mòra ann fhathast airson òigridh dath, agus dhaibhsan a tha beò ann am bochdainn agus sgìrean dùthchail. Gu dearbh, bidh faisg air aon às gach ceathrar nighean trom le aois 20, agus tha clann moms deugaire nas dualtaiche a bhith nam pàrantan deugaire iad fhèin. Stèidhichte air cuspairean a tha a ’nochdadh anns an taisbeanadh, tha Power to Decide a’ cruthachadh tòiseachadh deasbaid deasbaid, fiosrachadh, agus molaidhean airson daoine òga agus am pàrantan, luchd-comhairle agus caraidean gus còmhraidhean fosgailte a thòiseachadh agus dèanamh cinnteach gu bheil cumhachd aig a h-uile duine òg co-dhùnadh a bheil, cuin agus dè na suidheachaidhean anns am faigh thu trom agus leanabh.\nCuidichidh na goireasan sin luchd-amhairc a bhith fiosraichte agus smaoineachadh air mar a làimhsicheas iad suidheachaidhean coltach riutha nam beatha fhèin. Bidh na goireasan rim faighinn airson luchd-amhairc aig www.PowerToDecide.org agus thèid a roinn le TLC.\nTha beagan ùrachaidhean againn airson #Unexpected càraidean Tyra & Alex agus Tiarra & Dee! https://t.co/X9W5SWkBC3\n- Parityprogram Cèitean 14, 2020\nGus an dràma ùr mama deugaire fhaicinn, bi cinnteach gun tog thu a-steach don t-seusan ùr de Gun dùil a ’nochdadh Didòmhnaich, Dùbhlachd 20 aig 10 / 9c. Tha sin ceart às deidh prògram ùr snasail de Fiance 90 Latha !\nDhaibhsan agaibhse a tha mì-fhoighidneach, faodaidh tu coinneachadh ri moms na Gun dùil Ràithe 4 agus na teaghlaichean aca a ’tòiseachadh air Dùbhlachd 13. Is e sin an ceann-latha a nì TLC an t-sreath dhidseatach aca Bumps leanaban ri fhaighinn air-loidhne.\nPHOTOS Coinnich ris na riaghailtean A & E’s Southie Rules\nDealbh mug 16 agus torrach Kianna Randall airson dealbh burglary agus goid\nTha Mischa Barton ag ainmeachadh buannachadh ann an cùis porn dìoghaltas\nPHOTOS A bheil Kanye West a ’mealladh air Kim Kardashian leis a’ mhodail Savannah Winters?\nVIDEO PHOTOS Bidh deugaire True Life a ’glacadh i fhèin ann am fuil muc gus fuireach òg\ncia mheud mac a th ’aig bruce jenner\nkim kardashian ro agus às deidh implantan butt\ncarson a dh ’fhàg jake austin an luchd-altraim\nmo bheatha mhòr reamhar pcos\na ’breith sliseagan buntàta seoclaid walmart


Air a sgrìobhadh le Calum air 26mh an t-Samhainn, 2020\nTha na Gàidheil uile, ann an gach ceàrn an t-saoghail, den chreideamh gu bheil cànain aig fheadhainn bheathaichean mar a tha againn nar mic-daoine. Tha beartas agus saoibhreas ann de chainnt nan Eun agus na tha iad a’ cantainn dhuinn no ri chèile, feadhainn dhuibh snòg, feadhainn dhuibh nach eil cho snog! Bheir sinn uile air mòran dhuibh anns a’ bhrath-bhloga seo.\nTha an leabhar “Aithris is Oideas” a’ speadhadh le aithrisean, cànan, cainnt agus guthan nan eun. Tha an leabhar fhèin loma-làn le seanchas, rannan, cleasan, toimhseachain, m.s.a.a. ach b’ ann leis a’ a’ chearc agus a cainnt a thòisich an leabhar. ’S e eun gu math bruidhneach a th’ innte a rèir coltais oir tha trì abairtean aice:\n(1) “Tog, tog, tog, tog,\nTog an rud a dh’fhàg mi,\nTha stà ann, tha stà ann.”\n(2) “Rug, rug rug a dhà\nRug, rug, tug a dhà.”[Cluinnear am fear seo air Cultural Equity, tasglann fuaim aig Alan Lomax.]\n(3) “Gog gog gog gog gog gog gù\nBeiridh mise a h-uile là agus cha bheir an crodh-laoigh.” [Cultural Equity.]\nAirson a mheud tha cainnt na broinn-deirg nas bagairtiche na bhithear an dùil:\n“Big big bigean,\nCò chreach mo neadan?\nMas e duine mòr e,\nBogaidh mi san lòn e:\nMas e duine beag e,\nCuiridh mi ri creig e:\nMas e duine beag bìodach, bìodach, gun chiall, gun nàire e\nGun glèidheadh Dia mhath dha athair is dha mhàthair fhèin e.”\nTha an aon gairm aig an ann an Aithris is Oideas agus air Tobar an Dualchais – anns a’ chlàr seo – mar an ceudna airson na h-uiseige ach tha gairm eile ann:\n“Is minig, minig, minig\nA thig Crìosd ann an riochd a’ choigrich.”\nTha sgeul innteanach mu ghairm na Comhachaige anns “An Rubha,” earrann 13 àireamh 1, mu dhithis nighean an Rìghe a chaidh fo gheusaibh nan cruth chomhachaig le bana-bhuidhseachd fhad ’s a bha iad a’ sireadh an cuid cruidh. Chun an latha an-diugh bidh iad a’ sireadh an cuid cruidh fhathast a’ faighneachd air a chèile;\n“Am faca tu an crodh maol odhar?”\n“Chan fhaca ’s chan fhaigh.”\nChan e deagh shealbh a th’ ann guth tiamhaidh na comhachaige a chluinntinn a rèir coltais. B’e manadh a th’ ann gun tigeadh am bàs thugaibh a dh’aithghearr. Theagamh ’s gur e buaidh na bana-bhuidseachd a th’ ann ach ge b’e a th’ ann bithibh faiceallach!\nTha òran na h-eala a tha air leth àlainn, tha deagh chàr ann a’ tòiseachadh le “Pilililiu” agus a’ dol gu “Òran na h-Eala”:\n’S mi fhèin ’glè gheal.\nRachainn o’m nead,\nRachainn o’m nead.\nIs mi fhèin an’ Èireann.”\nTha iomadh òran eile leis an eala ach nochdaidh am facal “guileag” no “Gu-bhi-g(ì)” anns a’ mhor-chuid dhuibh, a’ riochdachadh gairm na h-eala. Tha tionndadh eile den òran fos cionn ri lorg air "Tobar an Dualchais" an seo mar an ceudna. Tha an t-òran “Pilililiu” air leth cliùiteach agus cudromach dhuinn ann an Alba agus saoghal nan Gàidhlig oir is e fear de na h-òrain as sìne a th’ againn, ag aithris guth a’ cham-ghlas no an fhinninich a thilleas do dh’Alba air a’ chladadh.\nTha gairm innteanach agus ainmeil aig an Smeòrach, tha a gairm a’ tachairt eadar màthair agus a h-isean:\n“Iain Ic’ Ille Mhoire Mhic, Thig Dhachaidh Thig Dhachaidh.”\n“Ciod a thuige, ciod a thuige?”\n“Gu’d dhìnnear, gu’d dhìnnear.”\n“Gu dè ’n dìnnear, gu dè ’n dìnnear?”\n“Aran cruidh cuilce, aran coirc is miùg leis, is miùg leis.”\nChan eil gairm na Corra-ghrithich cho innteanach an coimeas ri eòin eile ach tha e innteanach gu bheil a gairm air ainmeachadh cheana na h-ainm, ’s e “Corra-Sgreuch” (no “Corra-sgritheach”) an t-seann ainm oirre, mar sin cha dèan i ach sgreuch. Theagamh ’s nach eil e cho càilear ri eòin eile ach is fada nas fhasa e ri cuimhneachadh.\nCha do chuala mi dùrd airson a’ gharra-ghairt ged-thà. Tha fios agam nach e eun ainmeil no clùiteach a th’ann ann an saoghal nan eun Albannach ach tha gairm àraid aca. Air sgàth ’s gur e an dual dhaibh an cumail falaichte bho dhaoine bidh an cainnt car coltach rium mar “Ò ò. Ist, bi clis! Is’, bi clis!”\nLeanaidh sinn oirnn le tuilleadh mu Chainnt nan Eun ann am brath-bhloga eile ach nach leig sibh fios mu chainnt nan eun air a bheil sibhse eòlach. Am bheil sibh eòlach air na tha againn mar-thà? A bheil cainnt eile agaibhse airson gairm eun air choireigin? Leigibh fios dhuinn air facebook, twitter agus ar làrach-lìn fhèin!


Ann an lorg na suitors. Ach dhiùlt boireannaich a cuireadh do dhaoine bho air feadh an t-saoghail\nTha a ‘fuireach air a’ chluicheadair ball-coise a ‘bhaile Noiva a Cordeiro threw an t-eadar-Lìon gairm anns a’ lorg airson soulmate. Tagraichean a bu chòir a bhith bachelors, a tha a ‘gealladh nach comhstri ann an gnìomhan a’ women’s commune agus chan ann a tha ag ràdh gu bheil a chlann bho sin a phòsadh. ‘S e boireannaich a tha essentially Noiva a Cordeiro, beatha a tha air am beatha, agus mean air mhean thàinig iad còmhla: seòrsa dòigh-beatha, tha gu dearbh’ s e matriarchy. Ach dhiùlt boireannach invite aon fir a bhaile brides Noiva a Cordeiro, a tha suidhichte ann an South-East of the country.\nGillean air a bhith an aois a chur gu na bailtean mòra eile, agus an fheadhainn a tha boireannaich a tha a phòs aca a bhiodh a tadhal air a-mhàin air an deireadh-seachdain. Ann an co-cheangal ri seo cuid de na boirionnaich the fair sex ann an aois bho fhichead gu deich air fhichead a còig bliadhna a dh’fhalbh, dh’ainmich e grooms feadh an t-saoghail.\nNeo-àbhaisteach a bhaile a bha air a South-East of Brazil ann an linn\nChaidh a stèidheachadh le Maria Senorina de Lima, who was expelled from the teaghlach airson a s e fo chasaid cealgaireachd of treason duine. I chaidh na boireannaich a ‘bhaile, far a bheil a’ chlann-nighean a b ‘urrainn a bhith beò gun a bhith a’ dictates na fir agus na Patriarchal society. Mar sin ‘s e Maria agus a h-uile h-shliochd a’ chòigeamh linn, ach bhon Eaglais. ‘S e boireannaich, mar a tha e ris an canar Noiva a Cordeiro Brazil amannan, ach chan eil sin a chaidh a stèidheachadh san t-seòrsa dòigh-beatha, tha gu dearbh’ s e matriarchy. Boireannaich a tha a ‘gabhail smachd air a’ bhaile an sàs ann an tuathanachas. Mar sin, bachelors a tha a ‘feuchainn ris a h-fhortan, bu chòir seo a’ gabhail a-steach an cunntas.\nBidh iad a tighinn a-thaobh ri tha riaghailtean\nAnns an t-ard-shagart an Evangelical Church, Anisio Pereira thug a bhean bho am measg na muinntir an àite’. E organized ann am baile na h-Eaglais agus a dh’fheuch ri stàladh a tha riaghailtean teann dictated le creideamh. Gu sònraichte, tha iad a forbade boireannaich a ghearradh falt aca, ag òl deoch-làidir agus fiù s ag èisteachd ri ceòl, agus cuideachd gu feum sam bith de contraceptives. An dèidh Pereira chaochail, boireannaich Noiva a Cordeiro co-dhùnadh gum bi iad a-riamh air leigeil leis an duine gu dictate dhaibh ciamar a bu chòir dhaibh a bhith beò, a sgrìobh e. Tha a ‘fuireach air a’ chluicheadair ball-coise a ‘bhaile Noiva a Cordeiro fhèin, a’ ruith san dachaigh, a thogail clann an sàs ann an tuathanachas agus cur-seachadan. Bho àm gu àm, chaidh iad far an co-fharpais na suitors Ann ad a ‘fuireach a bha sgaoileadh tro lìonraidhean sòisealta, tha iad rabhadh a thoirt gu bheil a h-uile freagairt a’ ghairm seo a bhith beò a rèir riaghailtean àbhaisteach. Tagraichean a bu chòir a bhith bachelors, a tha a ‘gealladh nach comhstri ann an gnìomhan a’ women’s commune agus chan ann a tha ag ràdh gu bheil a chlann bho sin a phòsadh\n← Cultarail saor-làithean a 'chlann-nighean anns a' chluicheadair ball-coise favelas\nA tha a dol a-chluicheadair ball-coise ann am Braisil →