14 Innealan Bogsa Defrag an-asgaidh (Air ùrachadh an Giblean 2018)\nAth-sgrùdaidhean air na prògraman defragmenter diosca as fheàrr airson Windows\nIs e innealan a th 'ann am prògraman defrag bathar a bhios a' cur air dòigh na dàta a tha a 'dèanamh suas nam faidhlichean air do choimpiutair gus an tèid an stòradh nas dlùithe còmhla. Leigidh seo le do dhraic cruaidh cothrom fhaighinn air faidhlichean nas luaithe.\nFaodaidh defragmentation, ann am faclan eile, cuideachadh gus coileanadh a 'choimpiutair agad a dhèanamh nas fheàrr le bhith a' leughadh faidhlichean nas èifeachdaiche, leis gu bheil na pìosan beaga a tha a 'dèanamh suas aon fhacal ceart ri chèile.\nA bheil dragh fhathast? Faic dè a th 'ann an earrann agus sgaradh? airson barrachd cuideachaidh a 'tuigsinn dè a th' ann an criomag agus carson a tha bathar-bog dìomhair feumail.\nGliocas: Am measg nan tionndaidhean air fad de Windows tha prògram defrag air a dhèanamh suas, a tha mi air a rangachadh anns an liosta seo. Ach, anns a 'mhòr-chuid de chùisean, nì prògram sònraichte, mar aon de na prògraman bogsa dìon saor an-asgaidh a tha mi a' dèanamh an seo, a 'dèanamh obair nas fheàrr.\nThoir fa-near: Cha robh mi a-mhàin a 'gabhail a-steach bathar- bog dùbhlan an- asgaidh anns an liosta seo. Ann am faclan eile, chan eil ann ach prògraman dìon gu tur an- asgaidh - chan eil shareware , freiceadan deuchainn, msaa. Ma tha aon de na prògraman dìon sin saor-thoileach air tòiseachadh, leig fios thugainn.\nIs e inneal Piriform's Defraggler gu furasta am prògram bathar-bog dìon as fheàrr a-muigh an sin. Faodaidh e an dàta a dhìon no dìreach àite an-asgaidh dràibhidh a -staigh no taobh a-muigh . Tha roghainn agad cuideachd faidhlichean no pasganan sònraichte a dhìon no rud sam bith eile.\nIs urrainn do Defraggler am bocsa a ruith a dhìon, coimhead air dràibheadh airson mearachdan, falamh am Bin Ath-chuairteachadh mus cuir thu às do dhuilleag, cuiridh e faidhlichean air falbh bho dhrochrag, cuir às do dhroch ghluasadach, agus gluaisidh e gu faiceallach na faidhlichean as lugha gu deireadh an dràibhidh gus an diog ruigsinneachd.\nTha Defraggler cuideachd ri fhaighinn ann an tionndadh gluasadach airson dràcan fradharc .\nSgrìobhadh Defraggler & Free Download\nMa tha a 'chompanaidh Piriform eòlach air, is dòcha gu bheil thu eòlach mu thràth air am bathar-bog CCleaner (glanadh siostaman) no Recuva (data recovery) a tha measail orra.\nFaodar Defraggler a stàladh air Windows 10, 8, 7, Vista, agus XP, a bharrachd air Windows Server 2008 agus 2003. Tuilleadh »\nTha Defrag Smart math nuair a thig e gu bhith a 'clàradh dùbhrag gu fèin-ghluasadach bho tha cuid de shuidheachaidhean adhartach fìor shònraichte ann.\nBidh e a 'toirt taic do bhith a' ruith scrrag air clàr-ama a bharrachd air a bhith a 'cleachdadh ùine-tòiseachaidh gus pìosan a thoirt bho fhaidhlichean glaiste .\nFaodaidh Smart Defrag cuideachd faidhlichean agus pasganan a thoirt a-mach bho sgrrag / anailis, cuir Windows Disk Defragmenter an àite, dìreach Windows Metro Apps a dhubhadh sìos, agus sgapadh faidhlichean a tha a 'sgoltadh thairis air meud faidhle sònraichte.\nAth-bhreithneachadh Smart Defrag agus Luchdaich a-nuas an-asgaidh\nTha e cuideachd air a ghabhail a-steach ann an Smart Defrag mar fheart a bheir às na faidhlichean sgudail ann an Windows agus Internet Explorer. Bidh e cuideachd a ' glanadh fhaidhlichean taisg ann am pàirtean eile de Windows a dh'fhaodadh cuideachadh le astar luath a thoirt air dìon.\nTha luchd-cleachdaidh Windows 10, 8, 7, Vista, agus XP comasach air Smart Defrag a stàladh agus a chleachdadh. Barrachd »\nBidh Auslogics Disk Defrag a 'tighinn mar phrògram cunbhalach, in-ghabhaltach ach faodar cuideachd a chleachdadh ann am modh gluasadach airson a chleachdadh air na meadhanan a ghabhas an toirt air falbh.\nFaodar faidhlichean siostaman , a tha mar as trice air am faodar a chleachdadh gu tric, a bhith air an rèiteachadh gu bhith air an gluasad gu roinnean nas luaithe de dhiosca gus amannan tòisichidh agus coileanadh siostam coitcheann a leasachadh.\nColtach ris na prògraman gu h-àrd, tha Auslogics Disk Defrag comasach air a bhith a 'ruith a' phrògraim cuideachd.\nAuslogics Disk Defrag Ath-bhreithneachadh agus Luchdadh sìos an-asgaidh\nFaodaidh tu cuideachd sgrùdadh a dhèanamh air dràibheadh le mearachdan le chkdsk , inneal-cruaidh a dhèanamh nas fheàrr, faidhlichean / pasganan a-mach às a 'ghluasad, a' ruith sganaidhean mìneachaidh, agus sguabaidh às faidhlichean siostam sealach mus dèan thu cron.\nBidh Auslogics Disk Defrag ag obair le Windows 10, 8, 7, Vista, agus XP. Barrachd »\nPuran Defrag. © Bogsa Puran\nTha Puran Defrag a 'toirt seachad inneal-leasaiche cleachdaiche ris an canar Puran Intelligent Optimizer (PIOZR) gu gluasad gu faiceallach a' gluasad faidhlichean coitcheann gu oir a-muigh diosg gus cothrom air na faidhlichean sin nas luaithe.\nColtach ri cuid de na prògraman eile bhon liosta seo, faodaidh Puran Defrag faidhlichean agus pasganan a sgrios bho chlàr-taice co-theacsa deas-briogadh Windows Explorer, sguab às na faidhlichean / na filltearan àbhaisteach mus tèid sgròb a chur air bhog, agus a 'ruith ùine-tòiseachaidh.\nTha roghainnean clàraichte fìor sònraichte ri fhaighinn ann am Puran Defrag mar a bhith a 'ruith dùirn fèin-ghluasadach a h-uile uiread de dh'uairean, nuair a thèid an siostam a dhìon no nuair a thòisicheas an speuradar-sgrìn.\nFaodaidh clàran sònraichte cuideachd a bhith air an cur sìos airson ùine tòiseachaidh mar a bhith ga ruith air a 'chiad choimpiutair a' tòiseachadh suas den latha, air a 'chiad den t-seachdain, no a' chiad turas a bhios do choimpiutair a 'brògadh gach mìos.\nPuran Defrag Ath-bhreithneachadh agus Luchdadh sìos an-asgaidh\nAon rud nach toigh leam mu Puran Defrag is gu bheil e a 'feuchainn ri prògraman a bharrachd a stàladh rè rèiteachadh.\nThathar ag ràdh gu bheil Puran Defrag co-chòrdail ri Windows 10, 8, 7, Vista, XP, agus Windows Server 2003. Tuilleadh »\nIs e disk Speedup prògram eile a th 'ann an-asgaidh a tha comasach air dràibhearan cruaidh, ach faidhlichean fa leth agus pasganan fa leth a dhìon. Faodaidh tu cuideachd defrag fèin-ghluasadach a ruith nuair a tha an siostam air a bhith dìleas airson grunn mhionaidean.\nTha roghainnean fìor sònraichte aig Disk Speedup. Mar eisimpleir, faodaidh tu casg a chur air sgrrags ma tha criomagan nas lugha na 10 MB, le barrachd air trì pìosan, agus tha iad nas motha na 150 MB. Faodar na luachan sin uile a bhith air an clàradh.\nFaodaidh tu cuideachd Disk Speedup a chumadh gu gluasad gu fèin-ghluasadach gu faiceallach, agus / no faidhlichean de chruth àraid gu deireadh an dràibhidh agus mar sin bidh na cinn as cumanta, nas lugha a 'dol suas gu toiseach , agus tha sinn an dòchas gum bi amannan-slighe nas fheàrr.\nA bharrachd air an rud a tha gu h-àrd, faodaidh Disk Speedup faidhlichean agus pasganan bho shiostam slàn a dhubhadh às, a 'ruith ùine baca dheth, an coimpiutair a chuir dheth nuair a chrìochnaich e, agus a' ruith defrags / optimizations air aon dràibhear no barrachd gach latha / seachdaineil / clàr-ama mìosail.\nAth-bhreithneachadh Disk Speedup & Luchdachadh sìos an-asgaidh\nThoir fa-near: Faodaidh Disk Speedup feuchainn ri prògraman Glarysoft eile a stàladh rè rèiteachadh, ach is urrainn dhut rud sam bith nach eil thu ag iarraidh a dhìochuimhneachadh gu furasta.\nFaodaidh tu Disk Speedup a chleachdadh ann an Windows 10, 8, 7, Vista, XP agus Windows Server 2003. Tuilleadh »\nToolwiz SmartDefrag. © Bathar-bog ToolWiz\nToolwiz 'S e prògram beag a th' ann an Smart Defrag a tha a 'stàladh gu luath agus gu bheil eadar-theangachadh fìor ghlan ann. Tha e ag ràdh gu bheil e 10 tursan nas luaithe na inneal defrag àbhaisteach a tha air a ghabhail a-steach ann an Windows agus faodaidh e faidhlichean tasglann a chur gu pàirt eile den dràibhear gus cothrom air faidhlichean cunbhalach nas luaithe.\nChì thu an àireamh de fhaidhlichean cugallach bho anailis agus bidh thu a 'ruith lùb gu math luath, ged nach fhaic thu an ìre de chriochnachadh a tha ann air dràibhear, agus nach urrainn dhut clàradh a dhèanamh air na brògan a thèid a ruith aig ceann-là nas fhaide.\nGed a tha e math prògram a bhith nach eil làn de phutan agus de chrann-innealan eile, tha e uaireannan mì-thoilichte. Mar eisimpleir, tha feartan neoni a dh 'fhaodadh tu a dheisealachadh ann an Smartwrag Toolwiz.\nDownloadwiz Smart Defrag Ath-bhreithneachadh agus saor an-asgaidh\nMa tha thu a 'coimhead airson prògram a tha gu math sìmplidh a chleachdadh agus nach eil e air a ghluasad le suidheachaidhean no putanan meallta, tha am prògram seo gu tur foirfe.\nToolwiz Smart Defrag ag obair ann an Windows 8, 7, Vista, agus XP. Barrachd »\nO & O Deasachadh Free Defrag\nO & O Deasachadh Free Defrag. © Bogsa-bog O & O\nTha eadar-aghaidh eagraichte agus furasta a chleachdadh ann an Deasachadh Defrag Free O & O. Tha e a 'toirt taic do fheartan cumanta a lorgar ann am bathar-bog dùbhlanach coltach ri chèile, leithid a bhith a' dèanamh uidheamachadh air dràibheadh, a 'coimhead air liosta de na faidhlichean a tha ann am pàipear, agus a' sgrùdadh dràibhidh airson mearachdan\nA bharrachd air a bhith a 'clàradh clàradh gach seachdain, faodaidh tu cuideachd deasachadh Defrag Free Edition a chruthachadh gus fèin-ghluasad a thòiseachadh gu fèin-ghluasadach nuair a thig am brabhsair-sgrìn air adhart.\nFaodaidh tu roghainn a ruith tro dhraoidhear rèiteachadh luath gus clàradh a dhèanamh furasta air clàradh no air dràibheadh a dhèanamh nas luaithe.\nO & O Sgrùdadh Deasachaidh Defrag Free & Download Luchdaich a-nuas\nTha cuid de na feartan ri fhaighinn ach anns an tionndadh pàighte de Defrag O & O, a tha a 'ciallachadh gum bi thu uaireannan a' feuchainn ri suidheachadh a leigeil a-mach a-mhàin ach chan urrainn dhut a chionn 's gu bheil thu a' cleachdadh an tionndaidh an-asgaidh, rud a dh 'fhaodas a bhith a' fàs duilich.\nTha Deasachadh Defrag Free O & O co-chòrdail ri Windows 7, Vista, agus XP. Rinn mi deuchainn air an tionndadh as ùire de Windows 10 agus Windows 8 ach cha b 'urrainn dhomh a dhèanamh suas agus a ruith. Barrachd »\nFaodar UltraDefrag a chleachdadh airson luchd-cleachdaidh ùr agus luchd-cleachdaidh adhartach - tha feartan cumanta ann a dh'fhaodas a h-uile duine a chleachdadh ach cuideachd roghainnean adhartach ma dh'fheumas tu atharrachaidhean sònraichte a dhèanamh air a 'phrògram.\nTha dreuchdan coitcheann mar obair càraidh, sgoltadh, agus uidheamachd as fheàrr cho sìmplidh ri aon de na prògraman eile sin. Ge-tà, ma tha thu ag iarraidh atharrachaidhean a dhèanamh air a 'phrògram san fharsaingeachd no an roghainn rèidh airson am bocsa, feumaidh fios a bhith agad ciamar a ghluais thu timcheall air faidhle BAT .\nAth-bhreithneachadh UltraDefrag & Luchdaich a-nuas an-asgaidh\nThoir fa-near: Tha UltraDefrag a 'luchdachadh a-nuas gu h-obrachail agus so-ghiùlain airson an dà chuid tionndaidhean 32-bit agus 64-bit de Windows air an duilleag luchdaich sìos.\nThathar ag ràdh gu bheil UltraDefrag a 'ruith ann an Windows 8, 7, Vista, agus XP a-mhàin, ach bha e comasach dhomh a chleachdadh ann an Windows 10. Barrachd »\nIs e MyDefrag (a bha roimhe JkDefrag) a bhith an dà chuid prògram sìmplidh agus iom-fhillte, a rèir do fheumalachdan.\nTha e ag obair a bhith a 'luachadh agus a' ruith sgriobtaichean air aon ghluasad no barrachd. Tha grunn sgriobtaichean air an toirt a-steach nuair a stàlaicheas tu e an toiseach, mar a dh 'fheumas tu defrag a dhèanamh air clàr-ama, anailis a dhèanamh air dràibheadh, agus daingneachadh àite an-asgaidh. Tha an stàladh bunaiteach ceart airson luchd-cleachdaidh cunbhalach.\nFaodaidh luchd-cleachdaidh nas adhartaiche na sgriobtaichean àbhaisteach aca fhèin a thogail, a dh'fhaodas a bhith fìor mhionaideach gus obair MyDefrag a thomhas gu domhainn. Gheibhear fiosrachadh mu chruthachadh sgriobtaichean anns an leabhran air-loidhne.\nAth-bhreithneachadh MyDefrag & Luchdaich a-nuas an-asgaidh\nCha deach MyDefrag ùrachadh bho Chèitean 2010, agus mar sin chan eil e ach gu h-oifigeil a 'toirt taic do Windows 7, Vista, XP, 2000, Windows Server 2008 agus Server 2003. Ach tha e fhathast ag obair le tionndaidhean nas ùire de Windows mar Windows 10 agus Windows 8. Barrachd »\nAshampoo WinOptimizer Saor an-asgaidh\nAshampoo WinOptimizer Saor an-asgaidh.\nTha Ashampoo WinOptimizer Free na sreath phrògraman de phrògraman beaga ris an canar modalan, agus tha aon dhiubh airson sgriobhadh cruaidh.\nFaodaidh tu defrag a chuir air dòigh air aon no barrachd de dhràmaichean cruaidh nuair nach eil an coimpiutair air a chleachdadh (ciùineach) agus eadhon a mhìneachadh an àireamh de chleachdadh CPU nach fheumar a chleachdadh mus tòisich thu. Tha roghainnean clàrachaidh cunbhalach rim faighinn cuideachd mar bhith a 'stèidheachadh defrags làitheil no mìosail.\nMus tòisich thu, faodaidh tu taghadh ruith luath, àbhaisteach no fiosrach.\nFaodaidh tu cuideachd ùine a thòiseachadh a ghluasad gu faidhlichean briste a tha mar as trice air an glasadh le Windows.\nGheibhear an inneal dìon ann am modalan> Coileanadh nas fheàrr> Defrag .\nLuchdaich a-nuas Ashampoo WinOptimizer an-asgaidh\nThoir fa-near: Thathar ag iarraidh ort prògram neo-cheangailte a shuidheachadh rè rèite ach faodaidh tu sgiobadh ma thogras tu.\nChan eil ach Windows 7, Vista, agus XP ag ràdh gu bheil iad co-chòrdail ri Ashampoo WinOptimizer Free, ach bha mi cuideachd comasach air a ruith ceart ann an Windows 10 agus Windows 8. Barrachd »\nChan e SperagDefrag a th 'ann an-dràsta na phrògram dùbhrag ann agus fhèin. An àite sin, bidh e a 'sguabadh sìos a h-uile rud a tha thu a' cleachdadh ach a-mhàin am prògram tarraing-a-steach a tha air a thoirt seachad le Windows (air a liostadh gu h-ìosal).\nIs e adhbhar SpeeDefrag a bhith ag àrdachadh gnìomhan dùbhrag cunbhalach Windows Disk Defragmenter. Le bhith a 'dùnadh phrògraman neo-riatanach, faodaidh e barrachd ghoireasan siostam a chleachdadh gus an inneal defrag a dhèanamh nas luaithe.\nAn dèidh a bhith a 'stàladh SpeeDefrag, gheibh thu beagan roghainnean airson mar a tha thu ag iarraidh an gnìomh a ruith. Mar eisimpleir, faodaidh tu roghainn ath-thòiseachadh agus a ruith air ais agus an uairsin ath-thòiseachadh a-rithist gu fèin-ghluasadach, no dìreach gus ruith sìos defrag agus an uairsin dùin an coimpiutair.\nAth-bhreithneachadh SpeeDefrag & Luchdadh sìos an-asgaidh\nNota: Chan eil cuid de na feartan ri fhaighinn ach ann an siostaman obrachaidh ro Windows 7, mar a bhith a 'tòiseachadh air ais mus tèid iad sìos agus a' dùnadh phrògraman fosgailte. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil SpeeDefrag glè fheumail dha Windows Vista agus Windows XP. Barrachd »\nIs e Disk Defragmenter am prògram defrag a tha ann an Windows mar-thà, a tha a 'ciallachadh nach fheum thu dad a luchdachadh sìos airson a chleachdadh. Faodaidh tu clàran-ama a shuidheachadh agus sgrìobadh a dhèanamh an dà chuid de dhràmaichean cruaidh a-staigh agus a-muigh.\nTha mòran de na prògraman defrag eile bhon liosta seo a 'toirt mòran bhuannachdan thairis air Dis Defragmenter Disk, leithid amannan tòisidh a' bristeadh agus feartan as fheàrr. Ma chleachdas mi am prògram seo, tha mi a 'moladh gun co-dhùin thu e leis a' phrògram SpeeDefrag bho shuas.\nAnn an Windows 10 agus 8, faodar Defragmenter Disk fhosgladh bho Innealan Rianachd anns a ' Phannal Smachd . Airson tionndaidhean nas sine de Windows, gheibhear e tron chlàr-tòiseachaidh le bhith a 'seòladh gu Prògraman> Accessories> Innealan Siostam> Disk Defragmenter.\nTha Disk Defragmenter ri fhaighinn cuideachd bhon loidhne àithne leis a ' chòd defrag .\nDefrag Baidu PC Faster's Disk\nIs e inneal a th 'ann am Baidu Disk Defrag air a thoirt seachad le Baidu PC Faster, a tha na phrògram as fheàrr le siostam. Ged a tha e furasta agus furasta a chleachdadh, chan eil e a 'toirt seachad feartan no gnè adhartach sam bith mar clàr-ama no ùine baca.\nAn dèidh anailis a dhèanamh air aon ghluasad no barrachd, faodaidh tu iad uile a thaghadh aig an aon àm agus mar sin bidh e air a dhìon an toiseach, an dàrna fear, agus mar sin air adhart.\nLuchdaich sìos Baidu PC nas luaithe\nFosgail am prògram defrag bho Toolbox> Disrag Defrag .\nTha Baidu PC Nas luaithe ag obair le Windows 10, 8, 7, Vista, agus XP. Barrachd »\nCùram Sàmhach 365\nCùram Sàmhach 365.\nTha Wise Care 365 na chruinneachadh de ghoireasan siostam a tha a 'sganadh airson cùisean prìobhaideachd agus faidhlichean sgudail. Tha aon de na h-innealan, anns a ' phut System Tuneup , air a chleachdadh airson draibhidh cruaidh a dhìon.\nTagh an dràibhear gus an gearradh sìos agus an uair sin tagh Defragment, Làn-choileanadh no anailis . Faodaidh tu an coimpiutair agad a dhùnadh dùblach an dèidh dhan bhriseadh deiseil a chrìochnachadh. Chan eil taic ri clàr-ama le cùram Wise 365 a 'faighinn taic.\nTha tionndadh gluasadach ri fhaighinn bhon taobh a-staigh den phrògram (tha seo air a mhìneachadh san ath-sgrùdadh).\nCùram Wise 365 Ath-bhreithneachadh & Saor an-asgaidh\nRud a tha a dhìth nach eil mi a 'còrdadh ris gu bheil sanas beag mu dheidhinn an dreach slàn den phrògram an-còmhnaidh air a shealltainn ann an Cùram Wise 365. Cuideachd, chan eil cuid de na feartan agus na roghainnean ri fhaighinn anns an tionndadh proifeiseanta.\nFaodar Cùram Wise 365 a chuir a-steach gu tionndadh 32-bit agus 64-bit de Windows 10 tro Windows XP. Barrachd »\n21 Prìomh phrògraman Lorg Toraidh an-asgaidh\nNa 11 Pròisearan Mini as Fheàrr ri cheannach ann an 2018\nUrban Reign Cheats airson PS2\nBataraidh Càr Fuaim no Bataraidh Dara Aicearach\n10 Làraich airson Seiseanan Tbh an-asgaidh a chumail (Tha, Full Episodes!)\nA 'stàladh phacain leudachaidh' na Sims '\nLèirmheas air App Kindle Amazon airson Android\nCainmean YouTube airson Luchd-ealain 3D agus Luchd-leasachaidh nan Geamaichean\nDè na Channels a 'toirt taic choitcheann air Tbh Apple?


Amazon, Ebay, Allegro agus Etsy - Sell Worldwide le Propars E-export\nLe Propars, tòisich a ’reic le aon bhriogadh air margaidhean cruinneil leithid Amazon, Ebay, Allegro, Wish agus Etsy!\nAn aon Tuirc agus prìomh stiùir an t-saoghail E-EXPORT fuasgladh\nTòisich air E-Export ann an trì ceumannan le propars\nBidh Propars a ’fosgladh a stòran dhut an-asgaidh air na h-àrd-chabhsairean a tha thu airson a reic.\nLeigidh e dhut prìsean lasaichte sònraichte fhaighinn bho na companaidhean bathair fo chùmhnant agus luingearachd furasta a dhèanamh.\nTha na toraidhean a luchdaicheas tu suas gu Propars gan reic anns na dùthchannan a tha thu ag iarraidh.\nE-Export le Làrach E-malairt\nTha 96% de làraich e-malairt a chaidh fhosgladh anns an Tuirc dùinte sa chiad bhliadhna.\nNuair a thòisicheas tu e-às-mhalairt le pacaidean e-malairt le buaidh bheag, bidh thu nad aonar anns a h-uile pròiseas.\nTha reic e-malairt bliadhnail de luchd-reic Propars a ’fàs 300%.\nE-às-mhalairt le Propars\nChaidh a h-uile duine a thòisich air e-às-mhalairt le Propars a reic ris an t-saoghal anns a ’chiad bhliadhna. Thòisich 64% den fheadhainn a fhuair seirbheis comhairleachaidh bunaiteach an-asgaidh Propars air e-às-mhalairt anns a ’chiad 3 mìosan.\nBidh reic luchd-cleachdaidh a tha a ’reic gu 3 margaidhean no barrachd a’ dol suas 156%.\nLe Propars, tòisich a ’reic le aon bhriogadh air margaidhean cruinneil leithid Amazon, Ebay agus Etsy!\nCruinnich na h-òrdughan agad air aon scrion, fàirdeal le aon bhriog! Faodaidh e puist-d a chuir a-mach gu mòr airson na h-òrdughan a tha a ’tighinn bho na margaidhean agus an làrach e-malairt agad fhèin; Faodaidh tu an fhoirm bathair mòr a chlò-bhualadh.


Eòin 3 - Bìoball Gàidhlig [Gaelic Bible (Scottish) (ABG) 1992] - (Eòi 3)\nAgus bha duine de na Pharasaich, dom b’ainm Nicodèmus, a bha na uachdaran air na h‑Iùdhaich:\nThàinig esan a‑chum Iosa anns an oidhche, agus thubhairt e ris, A Mhaighistir, tha fhios againn gur fear-teagaisg thu a thàinig o Dhia: oir chan urrainn duine air bith na mìorbhailean seo a dhèanamh a tha thusa a’ dèanamh, mura bi Dia maille ris.\nFhreagair Iosa agus thubhairt e ris, Gu deimhinn deimhinn tha mi ag ràdh riut, mura beirear duine a‑rìs, nach urrainn e rìoghachd Dhè fhaicinn.\nThubhairt Nicodèmus ris, Cionnas a dh’fhaodas duine a bhith air a bhreith nuair tha e aosda? A bheil e comasach air dol a‑steach an dara uair do bhroinn a mhàthar, agus a bhith air a bhreith?\nFhreagair Iosa, Gu deimhinn deimhinn tha mi ag ràdh riut, mura bi duine air a bhreith o uisge, agus on Spiorad, chan urrainn e dol a‑steach do rìoghachd Dhè.\nAn nì sin a tha air a bhreith on fheòil, is feòil e; agus an nì sin a tha air a bhreith on Spiorad, is spiorad e.\nNa gabh iongantas gun dubhairt mi riut, Is èiginn dhuibh a bhith air ur breith a‑rìs.\nTha a’ ghaoth a’ sèideadh far an àill leatha, agus tha thu a’ cluinntinn a fuaim, ach chan eil fhios agad cia as a tha i a’ teachd, no càit a bheil i a’ dol: is ann mar sin a tha gach neach a tha air a bhreith on Spiorad.\nFhreagair Nicodèmus agus thubhairt e ris, Cionnas a dh’fhaodas na nithean seo a bhith?\nFhreagair Iosa agus thubhairt e ris, A bheil thusa ad fhear-teagaisg Israeil, agus nach aithne dhut na nithean seo?\nGu deimhinn deimhinn tha mi ag ràdh riut gu bheil sinne a’ labhairt an nì as fios dhuinn, agus a’ toirt fianais air an nì sin a chunnaic sinn; agus cha ghabh sibhse ar fianais.\nMa dh’innis mi dhuibh nithean talmhaidh, agus nach creid sibh, cionnas a chreideas sibh ma dh’innseas mi dhuibh nithean nèamhaidh?\nAgus cha deachaidh aon neach suas do nèamh, ach an tì a thàinig a‑nuas o nèamh, Mac an Duine a tha air nèamh.\nAgus mar a thog Maois suas an nathair anns an fhàsach, is ann mar sin as èiginn do Mhac an Duine a bhith air a thogail suas:\nA‑chum is ge bè neach a chreideas ann, nach sgriosar e, ach gum bi a’ bheatha mhaireannach aige.\nOir is ann mar sin a ghràdhaich Dia an saoghal, gun tug e a aon-ghin Mhic fhèin, a‑chum is ge bè neach a chreideas ann, nach sgriosar e, ach gum bi a’ bheatha shìorraidh aige.\nOir cha do chuir Dia a Mhac don t‑saoghal a‑chum gun dìteadh e an saoghal, ach a‑chum gum biodh an saoghal air a shaoradh trìdsan.\nAn tì a chreideas ann, cha dìtear e: ach an tì nach creid, tha e air a dhìteadh cheana, a chionn nach do chreid e ann an ainm aon-ghin Mhic Dhè.\nAgus is e seo an dìteadh, gun tàinig an solas don t‑saoghal, agus gun do ghràdhaich daoine an dorchadas nas mò na an solas, a chionn gu robh an gnìomharan olc.\nOir gach neach a tha a’ dèanamh uilc, tha e a’ toirt fuatha don t‑solas, agus chan eil e a’ teachd a‑chum an t‑solais, air eagal gum biodh a obraichean air an cronachadh.\nAch an tì a nì an fhìrinn, thig e a‑chum an t‑solais, a‑chum gum bi a obraichean follaiseach, gur ann an Dia a rinneadh iad.\nAn dèidh sin thàinig Iosa agus a dheisciobail do thìr Iudèa; agus dh’fhan e an sin maille riu, agus bhaist e.\nAgus bha Eòin mar an ceudna a’ baisteadh ann an Enon, làimh ri Salim, do bhrìgh gu robh mòran uisgeachan an sin; agus thàinig iad, agus bhaisteadh iad:\nOir cha robh Eòin fhathast air a thilgeadh ann am prìosan.\nAn sin dh’èirich ceist eadar deisciobail Eòin agus na h‑Iùdhaich, mu thimcheall glanaidh.\nAgus thàinig iad a‑chum Eòin, agus thubhairt iad ris, A mhaighistir, an tì a bha maille riut an taobh thall de Iòrdan, don tug thu fianais, feuch, tha esan a’ baisteadh, agus tha na h‑uile dhaoine a’ teachd da ionnsaigh.\nFhreagair Eòin agus thubhairt e, Chan eil duine comasach air nì sam bith a ghabhail, mura bi e air a thoirt dha o nèamh.\nTha sibhse fhèin a’ toirt fianais dhòmhsa gun dubhairt mi, Cha mhi Crìosd, ach gun do chuireadh roimhe mi.\nAn tì aig a bheil a’ bhean nuadh-phòsda, is e am fear nuadh-pòsda e: ach caraid an fhir nuadh-phòsda, a tha na sheasamh agus ag èisdeachd ris, tha e a’ dèanamh gàirdeachais mhòir airson guth an fhir nuadh-phòsda: uime sin tha mo ghàirdeachas-sa air a choileanadh.\nIs èiginn dhàsan fàs, ach dhòmhsa a bhith air mo lùghdachadh.\nAn tì a thig a‑nuas tha e os cionn nan uile: an tì a tha on talamh, tha e talmhaidh, agus labhraidh e air mhodh talmhaidh: an tì a thig o nèamh, tha e os cionn nan uile.\nAgus an nì a chunnaic agus a chuala e, air a sin tha e a’ toirt fianais; agus chan eil aon duine a’ gabhail ra fhianais.\nAn tì a ghabh ra fhianais-san, chuir e a sheula ris, gu bheil Dia fìor.\nAn tì a chuir Dia uaithe, tha e a’ labhairt briathran Dhè: oir chan ann a rèir tomhais a tha Dia a’ toirt an Spioraid dha.\nIs toigh leis an Athair am Mac, agus thug e na h‑uile nithean na làimh.\nAn tì a chreideas anns a’ Mhac, tha a’ bheatha mhaireannach aige; ach an tì nach eil a’ creidsinn anns a’ Mhac, chan fhaic e beatha; ach tha fearg Dhè a’ gabhail còmhnaidh air.


Ephèsianach 3 - Bìoball Gàidhlig [Gaelic Bible (Scottish) (ABG) 1992] - (Eph 3)\nGenesis Ecsodus Lebhiticus Àireamh Deuteronomi Iosua Britheamhan Rut 1 Samuel 2 Samuel 1 Rìgh 2 Rìgh 1 Eachdraidh 2 Eachdraidh Esra Nehemiah Esteir Iob Salm Gnàth-fhacal Eclesiastes Dàn Sholaimh Isaiah Ieremiah Tuireadh Ieremiah Eseciel Daniel Hosèa Ioel Amos Obadiah Ionah Micah Nahum Habacuc Sephaniah Hagai Sechariah Malachi --- --- --- Mata Marcus Lùcas Eòin Gnìomharan Ròmanaich 1 Corintianach 2 Corintianach Galàtianach Ephèsianach Philipianach Colosianach 1 Tesalònianaich 2 Tesalònianaich 1 Timòteus 2 Timòteus Tìtus Philemoin Eabhraidhich Seumas 1 Peadar 2 Peadar 1 Eòin 2 Eòin 3 Eòin Iùdas Taisbeanadh\nAir an adhbhar seo, tha mise Pòl, prìosanach Iosa Crìosd air ur son-se, a Chinneacha;\nO chuala sibh mu fhrithealadh gràs Dhè, a thugadh dhomh air ur son-se:\nGun do rinn e aithnichte dhomh tre fhoillseachadh an rùin-diamhair (mar a sgrìobh mi roimhe gu h‑aithghearr,\nLeis am faod sibh, air dhuibh a leughadh, m’eòlas ann an rùn-diamhair Chrìosd a thuigsinn);\nNì, ann an linntean eile, air nach tugadh fios do chloinn nan daoine, mar tha e a‑nis air fhoillseachadh da abstoil naomha agus da fhàidhean tre an Spiorad;\nGum biodh na Cinnich nan co‑oighreachan, agus nan co‑chorp, agus nan luchd-compàirt de a ghealladh-san ann an Crìosd, tre an t‑soisgeul:\nAir an do rinneadh mise am mhinistear, a rèir tìodhlac gràs Dhè a thugadh dhomh, a rèir obrachadh èifeachdach a chumhachd.\nDhòmhsa, as lugha na an tì as lugha de na naoimh uile, thugadh an gràs seo, saoibhreas Chrìosd, nach faodar a rannsachadh, a shearmonachadh am measg nan Cinneach;\nAgus gun dèanainn soilleir do na h‑uile dhaoine, ciod e comann an rùin-diamhair sin, a bha falaichte ann an Dia o thoiseach an t‑saoghail, a chruthaich na h‑uile nithean tre Iosa Crìosd;\nA‑chum gun dèante aithnichte a‑nis do na h‑uachdaranachdan, agus do na cumhachdan ann an ionadan nèamhaidh, leis an eaglais, gliocas eugsamhail Dhè.\nA rèir an rùin shìorraidh a rùnaich e ann an Iosa Crìosd ar Tighearna:\nAnns a bheil againn dànachd agus slighe gu dol a‑steach ann am muinghinn tre a chreideamh-san.\nUime sin tha mi ag iarraidh nach fannaich sibh as leth mo thrioblaidean-sa air ur son, nì as e ur glòir.\nAir an adhbhar seo tha mi a’ lùbadh mo ghlùn do Athair ar Tighearna Iosa Crìosd,\nAir an ainmichear an teaghlach uile air nèamh agus air talamh,\nGun deònaicheadh e dhuibh a rèir saoibhreas a ghlòire, a bhith air ur neartachadh gu treun, tre a Spiorad-san anns an duine an leth a‑staigh;\nIonnas gun gabh Crìosd còmhnaidh nur cridhe tre chreideamh; a‑chum air dhuibh a bhith air ur freumhachadh, agus air ur stèidheachadh, ann an gràdh,\nGum bi sibh comasach, maille ris na naoimh uile, air a thuigsinn ciod e leud, agus fad, agus doimhne, agus àirde;\nAgus air gràdh Chrìosd aithneachadh, a chaidh thar gach uile eòlas, a‑chum gum bi sibh air ur lìonadh le uile lànachd Dhè.\nA‑nis dhàsan don comas na h‑uile nithean a dhèanamh gu h‑anabarrach ro‑phailt, thar gach nì as urrainn sinne iarraidh no smaoineachadh, a rèir a’ chumhachd a tha ag obrachadh gu h‑èifeachdach annainn,\nDhàsan gu robh glòir anns an eaglais tre Iosa Crìosd, air feadh gach uile linn, gu saoghal nan saoghal. Amen.\nEphèsianach 1 / Eph 1\nEphèsianach 2 / Eph 2\nEphèsianach 3 / Eph 3\nEphèsianach 4 / Eph 4\nEphèsianach 5 / Eph 5\nEphèsianach 6 / Eph 6


Fearann àiteachais Air a reic agus air màl a-steach New Zealand\nFearann àiteachais a-steach Rodney\nFearann àiteachais a-steach Auckland\n1 - 10 de 16 Liostaichean\nAir a reic | 54.59 Agus\nAir fhoillseachadh le Mark Enticott Rural\nsealladh Fearann àiteachais Foillsichte 5 days ago\nAir a reic | 44.48 Agus\nAir a reic | 171.42 Agus\nsealladh Fearann àiteachais Foillsichte 1 week ago\nPrìobhaideach & dealbhan\nSuidhichte ann an suidheachadh dìomhair, faisg air Mangawhai, tha am bloc dòigh-beatha dealbhach 22.09 heactair seo mar phàirt de thuathanas bainne a bh ’ann roimhe far an deach cleachdaidhean eile a chleachdadh gus cinneasachadh a ghineadh agus chithear na buannachdan bhon sin fhathast. Le bhith a’...\nTuathanas bainne ìre inntrigidh furasta a riaghladh.\nAn-dràsta ag obair mar thuathanas bainne leis fhèin, suidhichte air oir cala Kaipara agus suidhichte am measg an fhàs gàrradaireachd a tha ri thighinn ann an Tapora, tha an cothrom iongantach seo. Ge bith dè an ùidh a th ’agad ann an tuathanachas, bidh gràdh agad air suidheachadh ciùin an tuathanais...\nsealladh Fearann àiteachais Foillsichte 1 month ago\nsealladh Fearann àiteachais Foillsichte 2 months ago\nTagh roinn-seòrsaAccommodations Spare roomsResidential homes Houses Apartments Flats Townhouses Units Studios Villas Cottages Bungalows HomesLand lots Agricultural LandCommercial Real Estate Office spaces Industrial premises\nTha Sealan Nuadh (Māori: Aotearoa [aɔˈtɛaɾɔa]) na dùthaich eileanach anns a ’Chuan Sèimh an iar-dheas. Tha dà phrìomh raon talmhainn anns an dùthaich - an t-Eilean a Tuath (Te Ika-a-Māui), agus an t-Eilean a Deas (Te Waipounamu) - agus timcheall air 600 eilean nas lugha. Tha farsaingeachd talmhainn iomlan de 268,000 cilemeatair ceàrnagach (103,500 sq mi). Tha Sealan Nuadh mu 2,000 cilemeatair (1,200 mi) an ear air Astràilia thairis air a ’Mhuir Tasman agus 1,000 cilemeatair (600 mi) deas air sgìrean eileanan a’ Chuain Shèimh ann an Caledonia Nuadh, Fiji, agus Tonga. Air sgàth cho iomallach ‘s a bha e, b’ e seo an talamh mòr mu dheireadh a dh ’fhaodadh a bhith air a thuineachadh le daoine. Rè an ùine fhada leotha fhèin, leasaich Sealan Nuadh bith-iomadachd sònraichte de bheathach, fungas agus planntrais. Tha cumadh-tìre measgaichte na dùthcha agus na mullaichean biorach beinne aice, mar na h-Alps a Deas, gu mòr mar thoradh air an àrdachadh teactonaigeach ann an talamh agus sprèadhaidhean bholcànach. 'S e Wellington am prìomh-bhaile ann an Sealan Nuadh, agus is e Auckland am baile as motha a tha a' fuireach ann. Eadar timcheall air 1280 agus 1350, thòisich Polynesians a ’tuineachadh anns na h-eileanan agus a’ leasachadh cultar sònraichte Māori. Ann an 1642, b ’e an rannsachair Duitseach Abel Tasman a’ chiad Eòrpach a chunnaic Sealan Nuadh. Ann an 1840, chuir riochdairean bhon Rìoghachd Aonaichte agus ceannardan Māori ainm ri Cùmhnant Waitangi, a chuir an cèill uachdranas Bhreatainn air na h-eileanan. Ann an 1841, thàinig Sealan Nuadh gu bhith na choloinidh taobh a-staigh Ìmpireachd Bhreatainn agus ann an 1907 thàinig i gu bhith na uachdaranas; fhuair e làn neo-eisimeileachd reachdail ann an 1947 agus dh ’fhan monarc Bhreatainn mar cheannard na stàite. An-diugh, tha a ’mhòr-chuid de shluagh New Zealand de 4.9 millean de shliochd Eòrpach; is e na Māori dùthchasach am beag-chuid as motha, air a leantainn le Asianaich agus Eileanaich a ’Chuain Shèimh. A ’nochdadh seo, tha cultar Sealan Nuadh a’ tighinn sa mhòr-chuid bho Māori agus luchd-tuineachaidh tràth Breatannach, le leudachadh o chionn ghoirid ag èirigh bho barrachd in-imrich. Is iad na cànanan oifigeil Beurla, Māori agus Cànan Soidhnidh Sealan Nuadh, le Beurla gu math smachdail. Dùthaich leasaichte, Sealan Nuadh a ’faighinn inbhe àrd ann an coimeasan eadar-nàiseanta air coileanadh nàiseanta, leithid càileachd beatha, slàinte, foghlam, dìon saorsa catharra, agus saorsa eaconamach. Thàinig atharrachaidhean mòra eaconamach ann an Sealan Nuadh anns na 1980n, a dh ’atharraich e bho bhith na neach-dìon gu eaconamaidh saor-mhalairt libearalach. Tha an roinn seirbheis a ’toirt buaidh mhòr air an eaconamaidh nàiseanta, air a leantainn leis an roinn gnìomhachais, agus àiteachas; Tha turasachd eadar-nàiseanta na stòr teachd-a-steach cudromach. Gu nàiseanta, tha ùghdarras reachdail air a thoirt do Phàrlamaid taghte, aon-cheàrnach, fhad ‘s a tha an Caibineat a’ cleachdadh cumhachd poilitigeach gnìomh, fo stiùir a ’phrìomhaire, Jacinda Ardern an-dràsta. Is e a ’Bhanrigh Ealasaid II monarc na dùthcha agus tha i air a riochdachadh le riaghladair-coitcheann, an-dràsta Dame Patsy Reddy. A bharrachd air an sin, tha Sealan Nuadh air a eagrachadh ann an 11 comhairlean roinneil agus 67 ùghdarrasan tìreil airson adhbharan riaghaltas ionadail. Tha Rìoghachd Sealan Nuadh cuideachd a ’toirt a-steach Tokelau (sgìre eisimeileach); na h-Eileanan Cook agus Niue (stàitean fèin-riaghlaidh ann an co-cheangal an-asgaidh ri Sealan Nuadh); agus eisimeileachd Ross, a tha na thagradh tìreil ann an Sealan Nuadh ann an Antarctica. Tha Sealan Nuadh na bhall de na Dùthchannan Aonaichte, Co-fhlaitheas nan Dùthchannan, ANZUS, Buidheann airson Co-obrachadh agus Leasachadh Eaconamach, ASEAN Plus Six, Co-obrachadh Eaconamach Àisia-Pacific, Coimhearsnachd a ’Chuain Shèimh agus Fòram Eileanan a’ Chuain Shèimh.\nMar as trice tha fearann àiteachais mar fhearann air a chaitheamh air àiteachas,  cleachdadh rianail agus fo smachd de dhòighean beatha eile - gu sònraichte àrach sprèidh agus cinneasachadh bàrr - gus biadh a thoirt do dhaoine.   Mar sin tha e mar as trice co-cheangailte ri talamh tuathanais no talamh bàrr. Bidh Buidheann Bidhe is Àiteachais nan Dùthchannan Aonaichte agus feadhainn eile a tha a ’leantainn a mhìneachaidhean, ge-tà, cuideachd a’ cleachdadh fearann àiteachais no sgìre àiteachais mar theirm ealain, far a bheil e a ’ciallachadh cruinneachadh de:  “ talamh àitich ”(aka cropland): an seo air ath-mhìneachadh gus iomradh a thoirt air fearann a tha a ’dèanamh bàrr a dh’ fheumas ath-chur no fearann torrach bliadhnail no talamh ionaltraidh a thathas a ’cleachdadh airson a leithid de bhàrr taobh a-staigh còig bliadhna“ bàrr maireannach ”: fearann a’ dèanamh bàrr nach fheum ath-chur a-steach ionaltradh maireannach: cluaintean nàdurrach no fuadain agus talamh preasach comasach air a bhith air a chleachdadh airson ionaltradh sprèidh Tha an mothachadh seo de “fhearann àiteachais” mar sin a ’toirt a-steach mòran fearainn nach eil gu gnìomhach no eadhon an-dràsta air a chaitheamh airson cleachdadh àiteachais. Thathas ag ràdh gu bheil am fearann fo bhàrr ath-phlanadh bliadhnail ann am bliadhna sònraichte mar “fhearann air a chur” no “fearann le bàrr”. Tha “talamh maireannach” a ’toirt a-steach planntachasan coillteach a thathas a’ cleachdadh airson cofaidh, rubair, no measan a bhuain ach chan e tuathanasan craoibhe no coilltean ceart a thathas a ’cleachdadh airson fiodh no fiodh. Canar "talamh àitich" ri fearann a ghabhas a chleachdadh airson tuathanachas. Aig an aon àm, tha fearann tuathanais air a chleachdadh ann an diofar dhòighean a thaobh fearann àiteachais, fearann àitich gu lèir, no dìreach a thaobh mothachadh air "talamh àitich". A rèir mar a thèid uisgeachadh fuadain a chleachdadh, faodaidh "fearann àiteachais" an FAO a bhith air a roinn na fhearann air a uisgeachadh agus gun uisgeachadh.\nA h-uile roinnÀite-fuirichDachaighean còmhnaidhTòrr fearainnTogalaichean Malairteach


6 Prìomh Mheatrics Coileanaidh airson Sàsachd Luchd-cleachdaidh | Martech Zone\n6 Prìomh Mheatrics Coileanaidh airson Sàsachd Luchd-cleachdaidh\nDidòmhnaich, Lùnastal 28, 2016 Dihaoine, Dùbhlachd 15, 2017 Douglas Karr\nBliadhnaichean air ais, bha mi ag obair aig companaidh a bha a ’cumail sùil air an àireamh gairm aca ann an seirbheis teachdaiche. Nam biodh an àireamh de ghlaodhan aca a ’dol suas agus an ùine airson gach gairm air a lughdachadh, bhiodh iad a’ comharrachadh an cuid soirbheachadh. Is e an duilgheadas a bh ’ann nach robh iad soirbheachail idir. Bha na riochdairean seirbheis teachdaiche dìreach a ’reubadh a h-uile gairm gus an riaghladh a chumail far an druim. B ’e an toradh cuid de luchd-ceannach gu math feargach a dh’ fheumadh a bhith a ’gairm air ais a-rithist gus fuasgladh a lorg.\nMa tha thu gu bhith a ’cumail sùil air sàsachd luchd-cleachdaidh a thaobh seirbheis teachdaiche agus taic do luchd-cleachdaidh, seo 6 prìomh tomhasan coileanaidh a bu chòir dhut tòiseachadh a’ tomhas a-nis:\nCùm ùine - An ùine a chaitheas luchd-ceannach a ’cumail grèim. Feumaidh na riochdairean seirbheis teachdaiche agad a bhith èifeachdach gus na fònaichean a fhreagairt, ach gun a bhith a ’dèanamh cron air an neach-ceannach ris a bheil iad a’ bruidhinn! Tha ùine cumail na dheagh chomharra a bheil riochdairean gu leòr agad gus do luchd-ceannach a chuideachadh.\nArtaigilean taic Leugh - Tha feum air leabharlann ghoireasan fèin-sheirbheis math ma tha thu airson gach cuid luchd-ceannach a chuideachadh agus iarrtasan an sgioba agad a chumail sìos. Ceistean Cumanta, bunaitean eòlais, bhideothan ciamar, taic a ghabhas rannsachadh ... tha a h-uile dad na chuideachadh! Le bhith a ’cumail sùil air na h-artaigilean a chaidh a leughadh, gheibh thu dealbh soilleir de chàileachd nan artaigilean sin agus sùil a chumail air an cleachdadh a thaobh meud gairm.\nArtaigil Leugh ùine - Ma lorgas luchd-leughaidh artaigil ach nach fuirich iad fada gu leòr airson a leughadh, tha beagan obrach agad ri dhèanamh. Is dòcha gu feum thu barrachd dhealbhan-sgrìn no clàraidhean gus an cuideachadh. Is dòcha gum bi thu eadhon airson sùil a chumail air iarrtasan taic cabadaich air duilleagan artaigil no cuir a-steach bathar-bog lorg gairmean le àireamhan eadar-dhealaichte gus an urrainn dhut sùil a chumail air coileanadh artaigil.\nÙine airson fuasgladh - Leigidh bathar-bog deasga cuideachaidh agus CRM an dà chuid dhut tiogaidean taic a leantainn troimhe gu rùn. Dèan cinnteach nach bi an sgioba agad an-còmhnaidh a ’tòiseachadh tiogaid ùr le bhith a’ cumail sùil air an àireamh chuibheasach de dh ’iarrtasan airson gach neach-ionaid, cuideachd!\nGairmean gu Fuasgladh - Is e an aghaidh sàsachd luchd-cleachdaidh frustrachas. Ma dh ’fheumas neach-ceannach gairm air ais a-rithist agus a-rithist mus faigh iad am fiosrachadh a dh’ fheumas iad, bidh thu a ’dol gan iomain agus a’ lughdachadh ìrean glèidhidh luchd-cleachdaidh.\nSàsachd àidseant - Is e an luchd-obrach taic teachdaiche agad beatha do bhuidheann. Bidh luchd-ceannach gu tric a ’faighinn barrachd ùine le àidseant na bhios iad a’ dèanamh leis an sgioba reic no ceannais agad. Tha sin a ’ciallachadh gun dèan iad an sealladh as motha airson do bhrand. Fastadh daoine mòra agus cuidich iad gus soirbheachas a ’chompanaidh agad a stiùireadh. Thoir cumhachd dhaibh gus fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas gun fheum air àrdachadh.\nCho luath ‘s a gheibh thu na meatrach sin nan àite, faodaidh tu do shòlasachd adhartachadh le bhith a’ cumail sùil air do dìlseachd luchd-cleachdaidh a ’cleachdadh measgachadh de do sgòr sàsachd luchd-cleachdaidh (CSAT), Net Sgòr adhartachaidh (NPS), agus Sgòr Oidhirp Luchd-cleachdaidh (CES).\nIs e sàsachd luchd-cleachdaidh aon de na bun-bheachdan as duilghe, as eas-chruthach airson a ghlacadh agus a thomhas. Bidh sàsachd gu tric ann an sùil an neach-gleidhidh, agus ma tha thu a ’cleachdadh inneal mar sgrùdadh, tha thu an urra ri dàta fèin-aithris a tha a’ nochdadh dìreach aon taobh den sgeulachd. A bharrachd air an sin, tha “soirbheachas” ioma-thaobhach: Is dòcha gum bi neach-ceannach toilichte gu h-iomlan, ach is dòcha gu bheil cuid de luchd-brisidh falaichte a tha a ’gortachadh na tomhasan glèidhidh agad. Ritika Puri, Salesforce.\nSeo infographic bho Salesforce, Cùm iad toilichte: Mar a nì thu sgòran sàsachd luchd-cleachdaidh Skyrocket:\nTags: gairmean gu fuasgladhcesCRMcsatCSRsgòr oidhirp teachdaicheùine gleidhidh luchd-ceannachdìlseachd luchd-cleachdaidhsàsachd luchd-cleachdaidhmetrics sàsachd luchd-cleachdaidhsgòran sàsachd luchd-cleachdaidhmetrics seirbheis teachdaicheriochdaire seirbheis teachdaicheluchd-cleachdaidh taicartaigilean taic teachdaichemetrics taic teachdaichebhideothan taic teachdaicheGoogle Analyticsciamar-gu bhideothaninfographicbunait fiosrachaidhsgòr adhartachaidh lomnpsreiccuir taic ri meud gairmùine airson fuasgladh\n6 Cleachdaidhean as fheàrr a mheudaicheas do chom-pàirteachadh suirbhidh teachdaiche\nSMS: Mar as urrainn dhut do theachdaireachd teacsa a bharrachadh agus a fhàs\nAug 29, 2016 aig 11: 01 AM\nArtaigil sgoinneil, Dùbhghlas! Tha mi den bheachd gur e liosta sgrùdaidh riatanach a tha seo a bu chòir a h-uile companaidh a chumail nad inntinn agus togail air nuair a thig e gu bhith a ’cumail sùil air a’ bhuaidh aca. Bu mhath leam cuideachd mion-sgrùdadh farpaiseach a dhèanamh an seo, gus faicinn mar a tha do chompanaidh a ’cumail suas an aghaidh bhrandan eile den aon seòrsa nuair a thig e gu gleidheadh agus sàsachd luchd-cleachdaidh.


Bufairean botail plastaig falamh ann am Blow Moulding\nTasglann bhon roinn "Buffering"\nDiciadain, 08 Giblean 2020 by Cristina Maria Sunea\nInneal cruachadh poca\nTha an inneal cruachadh poca seo na aonad gu math toinnte, a bhios a ’freagairt air cùl a’ bhagaiche ainmichte. Bidh e a ’gabhail ri pocannan bhon bhagaiche agus gan gluasad suas. Tha mòran dhreuchdan cruachadh ann. A ’sàbhaladh saothair agus àite.\nFoillsichte ann Buffering baga\nTagged fo: bagadh, cruachadh poca, sàbhaladh àite\nBidh an giùlan bufair a ’dèanamh an loidhne dìonach gu meanbh-stadan. Bidh e a ’fuasgladh chùisean labail mar lughdachadh botail, trepanning, stadan tric. A ’meudachadh èifeachdas an loidhne pacaidh agad. Faodaidh tu atharrachadh eadar fuarachadh agus buffering.\nFoillsichte ann Gluasadan bufair\nTagged fo: crìonadh, duilleag stad, èifeachdas loidhne, a ’suidheachadh buffer, fuarachadh, leubail\nClàr bufair - gu tur fèin-ghluasadach\nBidh an clàr bufair a ’dèanamh an loidhne dìonach gu meanbh-stadan: stadan air innealan trim, labellers… A’ meudachadh èifeachdas an loidhne pacaidh agad. Air a chleachdadh eadar cumadh buille & loidhnichean lìonaidh.\nFoillsichte ann Bùird bufair\nTagged fo: duilleag stad, èifeachdas loidhne, a ’suidheachadh buffer, leubail


Bit By Bit - Mass co-obrachadh - 5.3.2 Foldit\nFoldit àlainn gairm fhosgailte oir tha ea 'leigeil neo-eòlaichean gus pàirt a ghabhail ann an dòigh a tha spòrsail.\nTha Netflix Duais, fhad 'sa bha drùidhteach agus soilleir, chan eil a' sealltainn an làn raon de phròiseactan fosgailte ghairm. Mar eisimpleir, ann an Netflix Duais mhòr-chuid de na com-pàirtichean a bha droch bliadhna trèanaidh ann an staitistig agus inneal-ionnsachaidh. Ach, gairm fhosgailte pròiseactan urrainn cuideachd gabhail a-steach com-pàirtichean aig nach eil trèanadh foirmeil, mar a chaidh a dhealbhachadh le Foldit, pròtain pasgadh geama.\nPròtain pasgadh tha a 'phròiseas tro a bheil an t-seine a' gabhail ri tachartasan shearbhagan amino air a cumadh. Le tuigse nas fheàrr den phròiseas seo, dh'fhaodadh eòlaichean pròtainean a dhealbhadh le cumaidhean sònraichte a dh'fhaodadh a bhith air a chleachdadh mar stuth-leigheis. A dhèanamh nas sìmplidhe buileach beagan, pròtainean buailteach a bhith a 'gluasad gu an ìre as ìsle lùth rèiteachaidh, a rèiteachadh gu bheil cothromachadh na diofar pushes agus slaodadh air taobh a-staigh na pròtain (Figear 5.7). Mar sin, ma tha neach-rannsachaidh ag iarraidh a ràdh le cinnt dè an cumadh a-steach a pròtain Bidh paisgte, a 'fuasgladh fuaimean furasta: dìreach a' feuchainn a h-uile ghabhas dhealbhadh, obraich a-mach an neart, agus ro-innse gum bidh a 'pròtain paisg a-steach as ìsle lùth rèiteachaidh. Gu mì-fhortanach, seo cumhachd brùideil dòigh-obrach a bhith a 'feuchainn a h-uile ghabhas rèiteachadh a tha do-dhèanta computationally oir tha billeanan agus billeanan de a dh'fhaodadh a bhith rèiteachadh. Fiù 's leis a' chuid as motha de choimpiutairean cumhachdach ri fhaotainn an-diugh-agus ann an aithghearrachd-bhèisd forsa a-mhàin Chan eil dol a dh'obair. Uime sin, eòlaichean air leasachadh mòran tapaidh aontaran gu h-èifeachdach lorg as ìsle lùth rèiteachaidh. Ach, a dh'aindeoin suimean mòra de saidheansail agus computational oidhirp,-aontaran sin fhathast fada bho foirfe.\nFigear 5.7: pròtain pasgadh. Ìomhaigh chaidh a chruthachadh agus a chur a-steach do raon phoblach le bhith a "DrKjaergaard". Source: Wikimedia Commons .\nDavid Baker agus a 'bhuidheann rannsachaidh aig Oilthigh Washington bha mar phàirt den choimhearsnachd de luchd-saidheans ag obair a' leasachadh mhodhan nas fheàrr computational gu pròtain pasgadh. Gus sùil a chumail air dè bha a 'tachairt fhad' sa bha aca aontaran cranking air falbh, Baker agus a bhuidheann a bhiodh uaireannan a 'coimhead air glacadh-Saver gu bheil ìomhaigh an adhartas aca aontaran. Fhad 'sa bha sin a' coimhead visualizations, Baker thòisich Saoil am biodh e comasach dha daoine gus cuideachadh anns a 'phròiseas, agus mar sin thòisich Foldit, cruthachail is àlainn gairm fhosgailte (Hand 2010) .\nFoldit 'tionndadh am pròiseas pròtain pasgadh a-steach gèam a dh'fhaodas a bhith air a chluich le duine sam bith. Bho shealladh an cluicheadair, Foldit coltach ri tòimhseachain (Figear 5.8). Cluicheadairean air an taisbeanadh le trì-thaobhach Tangle pròtain structar agus coileanadh urrainn operations- "tweak", "wiggle", "Ath-thog a" -that atharrachadh cumadh. Le bhith a 'coileanadh obair sin cluicheadairean atharrachadh cruth na pròtain, a tha ann meudachadh no a' lughdachadh an sgòr. Breithneachail, an sgòr a thomhas stèidhichte air an lùth-ìre an-dràsta; na b 'ìsle lùth-rèiteachadh a' ciallachadh ann an àrd-ficheadan. Ann am briathran eile, tha an sgòr a 'cuideachadh le stiùireadh na cluicheadairean mar a tha iad a' lorg lùth-ìosal dhealbhadh. Seo geama a tha a-mhàin comasach air sgàth-dìreach mar fiosachd movie lèir ann an Netflix Duais-pròtain pasgadh e cuideachd an suidheachadh far a bheil e nas fhasa sùil a thoirt air na fuasglaidhean a ghineadh iad.\nFigear 5.8: Game screen airson Foldit.\nFoldit aig grinn dealbhadh a 'leigeil le cluicheadairean beag foirmeil eòlas biochemistry farpais ris as fheàrr aontaran a dhealbhachadh le eòlaichean. Ged a chuid as motha de na cluicheadairean nach eil math gu h-àraidh aig an obair, tha beagan cluicheadairean is sgiobaidhean beaga de chluicheadairean a tha sònraichte. Gu dearbh, ann an ceann-ri-ceann farpais a ràdh le cinnt an structar 10 sònraichte pròtainean, Foldit cluicheadairean b 'urrainn dhaibh a' chùis air staid-na-h-ealain pròtain pasgadh-aontaran còig tursan (Cooper et al. 2010) .\nFoldit Netflix agus an duais a tha eadar-dhealaichte ann an iomadh dòigh, ach tha iad a 'gabhail a-steach an dà chuid fosgailte gairmean airson fhuasglaidhean a tha nas fhasa sùil a thoirt air na ghineadh. A-nis, chì sinn an aon structar eile ann fhathast glè eadar-dhealaichte suidheachadh: peutant lagh. Tha seo a 'chuairt dheireannach eisimpleir de gairm fhosgailte duilgheadas a' sealltainn gun urrainn dhaibh cuideachd a bhith air a chleachdadh ann an suidheachaidhean nach eil follaiseach fosgailte to dh'fhuasgladh tomhas.


Eòlaiche Semalt Islamabad: Mar a chuireas tu bacadh air spama a bheir cead do WP ann an Analytics Ghoogle\nTha an spam tagraiche ann an Google Analytics air a thighinn gu bhith na chùis chudromach. Leis gu bheil an spam a 'toirt seachad air falbh bho làrach-lìn inbheach agus meadhanan sòisealta, tha maighstirean-lìn air a dhol an sàs le sgàilean eadar-dhealaichte agus a' cleachdadh dhòighean eile gus trafaig ìosal a chasg bho bhith a 'sgrios na làraich aca.\nChan fheum a bhith a 'cur dragh oir tha e comasach bloic spamadair WordPress a bhacadh sa chunntas Google Analytics agad - argentina de google. Tha Sohail Sadiq, prìomh eòlaiche bho Semalt , ag innse an seo mar a nì thu seo gu soirbheachail.\nA 'tòiseachadh le Google Analytics\nMa gheibh an làrach-lìn agad mòran trafaic agus chì thu cuid de na ceanglaichean spam anns a 'chunntas Google Analytics agad, faodaidh tu faighinn às na ceanglaichean sin oir dh'fhaodadh iad a bhith gad ghliceadh air làraichean-lìn droch-fhillte. Ma thachras nach do chleachd thu Google Analytics air an làrach-lìn WordPress agad roimhe, bu chòir dhut plugan WordPress a shuidheachadh agus a thoirt a-steach don chunntas anailis agad.\nIs e inneal iongantach is feumail a tha ann an Google Analytics a leigeas leat faicinn mar a bhios an luchd-tadhail ag eadar-obrachadh le do dhuilleagan lìn. Faodaidh tu cuideachd sgrùdadh a dhèanamh air dè na duilleagan as fheàrr leis an luchd-cleachdaidh as urrainn dhut sùil a chumail air na ceanglaichean air do cheanglaichean agus a bhith a 'coileanadh gnìomhan eile den aon seòrsa.\nDè a th 'ann an spam a bheir thu a-steach?\nMa tha thu ag iarraidh an làrach agad a thoirt fa-near, dèan cinnteach gu bheil thu air spama tagraidh a chuir às do làrach. Bidh spamadairean agus luchd-tarraing a 'toirt buannachd às do mhiann agus cuiridh iad URLan tarraingeach le sgriobtaichean fèin-ghluasadach gu ceudan gu mìltean de bhlogan agus làraich-lìn gach latha. Tha na URLan sin a 'nochdadh anns na cunntasan Google Analytics agad agus seirbheisean eile ann an àm sam bith. Le bhith a 'smaoineachadh gum bi iad a' toirt buaidh air làrach an làraich agad, bu chòir dhut rannsachadh a dhèanamh air na dòighean air faighinn cuidhteas iad cho luath 'sa ghabhas.\nCiamar a dhèiligeas mi ri Spam a bheir thu a-steach?\nFaodaidh tu Sucuri a chleachdadh airson sùil a chumail air tèarainteachd na làraich-lìn..Chan e a-mhàin gu bheil Sucuri a 'dìon do làrach an aghaidh Trojans agus malware ach tha e a' blocadh spam an neach-tarraidh gu buan. Is e Firewall làrach-lìn Sucuri aon de na WordPress as fheàrr as urrainn dhut a chleachdadh gus cur às do spam a 'toirt seachad. Tha an sgioba aige dìcheallach agus dìcheallach, agus tha luchd-ceannach air an toirt seachad le mion-fhiosrachadh air mar a tha na làraich aca a 'fàs nas fheàrr.\nSpam a 'toirt ionnsaigh air bloic ann an WordPress le Plugin\nTha dòigh eile air bacadh a chuir air spam tagraidh air làrach-lìn WordPress agad le bhith a 'cleachdadh diofar plugins WordPress. Tha iomadh roghainn aig na pluganan sin, agus faodaidh tu an cleachdadh gus casg a chur air an spam airson iomradh. Is e a 'chiad rud a bu chòir dhut a dhèanamh a bhith a' luchdachadh sìos, a stàladh agus a 'cleachdadh a' phlug iomchaidh, agus tha sinn a 'moladh gun cleachd thu am plugan SpamReferrerBlock. Aon uair 's gu bheil thu air a ghnìomhachadh gu h-iomlan, bu chòir dhut a dhol gu Roghainnean »Luchd-tadhail Spam Blocaich agus na roghainnean a shuidheachadh airson a' phriod seo tòiseachadh.\nCuir stad air Atharrachaidhean Taibhse le Sgilearan Google Analytics\nFaodaidh tu bacadh a chur air spam an neach-tarraingeach leis na criathrairean Google Analytics. Ma tha na spammers a 'cur thugaibh iarrtasan leantainneach, dh'fhaodadh gum biodh iad air lorg a dhèanamh air còdan rianachd AU. Bidh iad a 'cleachdadh a' chòd seo gus comharrachadh agus suidheachadh na làraich-lìn agad. Bidh a 'chuid as motha de luchd-maighstir-lìn a' cur sgileagan ris na cunntasan Google Analytics aca, far am bi iad a 'cuir a-steach na làraich amharasach agus a' faighinn cuidhteas iad taobh a-staigh mionaidean. Theirig chun a 'chunntais Analytics Gogle agad agus rachaibh gu roinn Lìonra Luchd-amais »Teicneòlas». An seo, bu chòir dhut an Ainm-òsta a thaghadh mar phrìomh rud agus feuch ris na toraidhean a leudachadh gu roghainn Mìosail. Tha cuid de na h-ainmean àrainn a dh'fheumas tu a chur ris an seo wpbeginner.com, darodar.com, agus feadhainn eile.\nFaodaidh tu cuideachd an spam tagraidh cumanta a dhùnadh le sgàilearan Google Analytics. Rach gu roghainn 'Exclude Filters' anns a 'chunntas Google Analytics agad agus bloca URLan mar putanan-for-website.com, blackhatworth.com, darodar.com, agus anticrawler.org.


Is Meditation an-Push Up airson an eanchainn? - Do eanchainn air porn\nAn e meditation an putadh suas airson an eanchainn?\n(Medical Xpress) - Dà bhliadhna air ais, lorg luchd-rannsachaidh aig UCLA gu robh roinnean sònraichte ann an eanchainn luchd-meòrachaidh fad-ùine nas motha agus gu robh barrachd cùis ghlas aca na brains dhaoine fa leth ann am buidheann smachd. Bha seo a ’moladh gum faodadh smaoineachadh gu dearbh a bhith math dhuinn uile oir, alas, tha na h-eanchainnean againn a’ crìonadh gu nàdarra le aois.\nA-nis, tha sgrùdadh leanmhainn a ’moladh gu bheil ceanglaichean nas làidire aig daoine a tha a’ meòrachadh eadar roinnean eanchainn agus a ’nochdadh nas lugha de atrophy eanchainn co-cheangailte ri aois. Tha ceanglaichean nas làidire a ’toirt buaidh air comas comharran dealain san eanchainn a chuir air adhart gu luath. Agus gu mòr, tha na buaidhean sin rim faicinn air feadh an eanchainn gu lèir, chan ann a-mhàin ann an raointean sònraichte.\nChleachd Eileen Luders, ollamh cuideachaidh tadhail aig Saotharlann UCLA de Neuro Imaging, agus co-obraichean seòrsa de dh ’ìomhaighean eanchainn ris an canar ìomhaighean tensor sgaoilidh, no DTI, modh ìomhaighean gu ìre mhath ùr a bheir seachad seallaidhean air ceangal structarail na h-eanchainn. Fhuair iad a-mach nach eil na h-eadar-dhealachaidhean eadar luchd-meadhain agus smachdan air an cuingealachadh ri prìomh sgìre sònraichte den eanchainn ach gu bheil iad a ’toirt a-steach lìonraidhean mòra a tha a’ toirt a-steach na lobes toisich, ùineail, parietal agus occipital agus an corpus anterior callosum, a bharrachd air structaran limbic agus an stem eanchainn.\nTha an sgrùdadh a ’nochdadh anns an deasachadh air-loidhne gnàthach den iris NeuroImage.\n“Tha na co-dhùnaidhean againn a’ moladh gu bheil snàithleanan cuspair geal aig luchd-meòrachaidh fad-ùine a tha nas lìonmhoire, nas dùmhail no nas inslithe air feadh an eanchainn, ”thuirt Luders. “Fhuair sinn a-mach cuideachd gu bheil an crìonadh àbhaisteach de stuth geal ceangailte ri aois air a lughdachadh gu mòr ann an luchd-cleachdaidh meòrachaidh gnìomhach.”\nBha an sgrùdadh air a dhèanamh suas de chleachdaichean meòrachaidh gnìomhach 27 (aois chuibheasach 52) agus cuspairean smachd 27, a bha a rèir aois is gnè. Anns a ’mheòrachadh agus a’ bhuidheann smachd bha fir 11 agus boireannaich 16. Bha an àireamh de bhliadhnaichean de chleachdadh meòrachaidh a ’dol bho 5 gu 46; bha stoidhlichean meòrachaidh fèin-aithris a ’toirt a-steach Shamatha, Vipassana agus Zazen, stoidhlichean a bha air an cleachdadh le timcheall air 55 sa cheud de na luchd-meòrachaidh, aon chuid a-mhàin no ann an co-bhonn le stoidhlichean eile.\nSheall toraidhean ceangal structarail follaiseach ann am meatairean air feadh slighean iomlan an eanchainn. Chaidh na h-eadar-dhealachaidhean as motha eadar an dà bhuidheann fhaicinn taobh a-staigh an t-slighe corticospinal (cruinneachadh de axons a bhios a ’siubhal eadar cortex cerebral an eanchainn agus an cnàimh-droma); am fasciculus fada-cheàrnach adhartach (bagaichean fada dà-stiùiridh de neurons a ’ceangal aghaidh agus cùl a’ bhroinn); agus an fasciculus uncinate (stuth geal a tha a ’ceangal pàirtean den t-siostam limbic, leithid an hippocampus agus amygdala, leis an cortex aghaidh).\n“Tha e comasach gum faod smaoineachadh gu gnìomhach, gu sònraichte thar ùine mhòr, atharrachaidhean a thoirt air adhart aig ìre meanbh-anatomical,” thuirt Luders, i fhèin na neach-tomhais.\nMar thoradh air an sin, thuirt i, is dòcha gum bi neart cheanglaichean fiber ann an luchd-meòrachaidh a ’dol am meud agus is dòcha a’ leantainn gu na buaidhean macroscopach a chì DTI.\n“Ach, dh’ fhaodadh gum bi meditation chan ann a-mhàin ag adhbhrachadh atharrachaidhean ann an anatomy eanchainn le bhith a ’brosnachadh fàs ach cuideachd le bhith a’ cur casg air lughdachadh, ”thuirt Luders. “Is e sin, ma thèid a chleachdadh gu cunbhalach agus thar bhliadhnaichean, faodaidh meòrachadh dàil a chur air atrophy eanchainn co-cheangailte ri bhith a’ fàs nas sine, is dòcha le bhith a ’toirt buaidh mhath air an t-siostam dìon.”\nAch tha “ach.” Ged a tha e buailteach a bhith a ’gabhail ris gu bheil na h-eadar-dhealachaidhean eadar an dà bhuidheann a’ toirt a-mach fìor bhuaidhean a tha air am brosnachadh le meòrachadh, tha ceist ann fhathast mu nàdar an aghaidh beathachadh.\n“Dh’ fhaodadh gum bi brains aig luchd-meòrachaidh a tha gu tur eadar-dhealaichte an toiseach, ”thuirt Luders. “Mar eisimpleir, is dòcha gu bheil anatomy eanchainn sònraichte air neach a tharraing gu meòrachadh no air cuideachadh le bhith a’ cumail suas cleachdadh leantainneach - a ’ciallachadh gu bheil an ceangal snàithleach leasaichte ann am meatairean mar thuigse a dh’ ionnsaigh meòrachadh, seach a bhith mar thoradh air a ’chleachdadh.”\nAch, thuirt i, “Tha e coltach gu bheil meditation mar eacarsaich inntinn cumhachdach le comas atharrachadh a dhèanamh air structar corporra na h-eanchainn san fharsaingeachd. Faodaidh a bhith a ’tional fianais gu bheil cleachdaidhean meòrachaidh gnìomhach, tric agus cunbhalach ag adhbhrachadh atharrachaidhean ann an raointean snàithleach geal a tha domhainn agus seasmhach a bhith buntainneach do dh’ euslaintich a tha a ’fulang le dìth-sgrios axonal agus atrophy cuspair geal.”\nAch, thuirt Luders, tha feum air barrachd rannsachaidh mus toir thu meòrachadh a-steach do sgrùdaidhean deuchainn clionaigeach.\nAm measg ùghdaran eile an sgrùdaidh bha Kristi Clark, Katherine L. Narr agus Arthur W. Toga.\nAir a thoirt seachad le Oilthigh California Los Angeles


mar a lùghdaicheas tu ìrean cortisol gu nàdarra le biadh & solas | mama sunnd"\nMar a lughdaich mi na h-ìrean cortisol agam gu nàdarra le biadh & solas\nO, fois, an gnìomhachd so-ruigsinneach sin air a bheilear a ’bruidhinn gu tric agus ainneamh ann an saoghal an latha an-diugh ’ s. Tha fios againn uile gu bheil cus cuideam oirnn agus feumaidh sinn a lughdachadh, ach tha an cur gu bàs cho èiginneach! Is dòcha gu bheil fios aig a ’mhòr-chuid againn gum faodadh na h-ìrean cortisol againn a bhith dheth, ach le bhith a’ càradh seo bheir e barrachd air dìreach latha spà no beagan anail domhainn.\nIs e an deagh naidheachd (no dona) ged a bhiodh sinn airson “ fois a ghabhail ” agus ùine a chuir air dòigh airson an adhbhair sin (fois clàraichte?) is dòcha nach bi e comasach dhuinn fois a ghabhail, co-dhiù chan ann san t-seagh corporra. Bidh fìor shocair a ’dol fada nas doimhne na na soithichean a’ dèanamh agus chan eil clann a ’caoineadh.\nDh ’ionnsaich mi an leasan seo an dòigh chruaidh nuair a dh’ fheuch mi ri “ cumhachd tro ” na bliadhnaichean duilich ùr-bhreith. Thar ùine, dh ’fhàs na h-ìrean cortisol agam àrdachadh aig an àm cheàrr den latha agus dh’ fhuiling mi a ’bhuaidh fad bhliadhnaichean. An seo ’ s na tha mi a ’miannachadh I ’ d aithnichte …\nDè a th ’ann an cortisol?\nTha mòran againn a-nis a ’tuigsinn gu bheil ceanglaichean aig cortisol ri ìrean cuideam, aois, agus geir bolg. Ach, dè a th ’ann an cortisol agus ciamar a tha e co-cheangailte ri do shlàinte?\nTha cortisol na hormone adrenal a bhios a ’riaghladh ruitheam làitheil do bhodhaig ’ s. Smaoinich air mar do phoit cofaidh togte. Bidh thu a ’dùsgadh sa mhadainn oir rinn na h-adrenals agad baidse ùr dheth. Bidh thu a ’tuiteam na chadal air an oidhche oir dhùin iad e.\nA bharrachd air dìreach a bhith nad dhùisg no nad chadal, bidh iongnadh ort ’ cia mheud den bhodhaig a tha air a ruith air clàr 24-uair. Tha riaghladh geir, cnàmhadh, dìonachd, riaghladh siùcar fala, acras, fòcas inntinn, agus cumail suas air do chraiceann, falt agus ìnean uile fo smachd ruitheam cortisol.\nMar a bhios beatha ùr-nodha ag atharrachadh ìrean cortisol\nRon dòigh-beatha ùr-nodha againn, bha tòrr chuileanan againn a bha a ’cumail ruitheaman cortisol ann an sioncranachadh. B ’e an fheadhainn as cumhachdaiche solas soilleir bluish an latha agus solas orains dol fodha na grèine. B ’e faireachdainn fuar air an oidhche cue eile mar a bha biadh nas motha san fheasgar. An-diugh tha mòran nas lugha de chogaidhean againn gus ruitheam cortisol a cheartachadh agus mòran fhactaran ùra a bhios ga thilgeil dheth. Nam measg tha:\nsiùcaran, gu sònraichte fructose\ntruaillearan, a ’toirt a-steach todhar luaidhe agus plastaig\nAn ceangal Cortisol-Stress\nIs e an deagh naidheachd agus an droch naidheachd gu bheil cortisol ceangailte ri mòran rudan a bharrachd air dìreach na tha sinn a ’smaoineachadh mar cuideam inntinn. Ann an saoghal an latha an-diugh ’ s, bidh na cuirp againn a ’faireachdainn cuideam bho na stòran sin uile san àrainneachd againn agus le bhith a’ dèiligeadh riutha faodaidh sin cuideachadh chan ann a-mhàin gus faireachdainn cuideam a lughdachadh ach gus ruitheaman cortisol a leasachadh.\nDhòmhsa, bha seo na adhbhar mòr airson a bhith a ’faighinn air ais mo shlàinte agus tha e eadhon air mo thyroid a chuideachadh a’ leasachadh.\nTha rannsachadh cuideachd a ’sealltainn gum faodadh ruitheaman cortisol dona a bhith a’ cur ri cuid de na duilgheadasan slàinte as motha san ùine againn. Gu dearbh, sheall aon sgrùdadh air seirbheisich chatharra Bhreatainn gun do mharbh droch ruitheaman cortisol barrachd dhaoine na smocadh, tinneas cridhe, tinneas an t-siùcair no reamhrachd.\nNa gabh ris gu bheil ìrean cadail no cuideam nam factaran beaga airson slàinte!\nSymptoms of Imbalance Cortisol\nAm measg nan soidhnichean innse a dh ’fhaodadh gum bi an cothromachadh cortisol agad dheth tha:\nslaodach sa mhadainn (eadhon le cadal gu leòr)\nbuailteach a bhith ag iarraidh cadal fadalach\ncravings bìdh làidir (gu sònraichte airson siùcar agus carbs, gu sònraichte meadhan-mhadainn agus meadhan feasgar)\nbuannachd cuideam timcheall an abdomen\nbarrachd lùth às deidh 6 p.m.\ntrioblaid a ’dol sìos don leabaidh (agus an dàrna gaoth de lùth timcheall air 11 p.m.)\nGu dearbh is dòcha gu bheil iad sin eòlach air agus dh ’fhaodadh iad a dhol thairis air cùisean slàinte eile, mar sin ma tha thu airson faighinn a-mach gu cinnteach, faic neach-dreuchd no faigh deuchainnlann gus dearbhadh.\nMar a leasaich mi na h-ìrean cortisol agam\nIs dòcha gu bheil cuideam beatha do-sheachanta, ach chan eil droch phàtranan cortisol! Nuair a rinn mi deuchainn an toiseach (an seo ’ s na bha mi a ’cleachdadh), bha na pàtrain cortisol agam dìreach mu choinneamh far am bu chòir dhaibh a bhith. Bha mo cortisol ìosal sa mhadainn nuair a bu chòir dha a bhith àrd, agus àrd air an oidhche nuair a bu chòir dha tuiteam gu nàdarra.\nRinn ceumannan cho sìmplidh ri bhith a ’tìm mo bhiadh gu ro-innleachdail agus a bhith a’ rùnachadh le solas a ’dèanamh eadar-dhealachadh mòr dhomh, agus a-nis tha na pàtrain cortisol agam àbhaisteach, tha mo chadal nas fheàrr, agus tha mi a’ faireachdainn tòrr nas lugha de chuideam, eadhon ged a tha mi fhathast a ’dèanamh uiread mar a bha mi (no barrachd).\nBiadh gus Pàtranan Cortisol a leasachadh\nBidh an corp a ’cleachdadh cortisol gus ar saoradh bho shiùcar fola ìosal. Tha seo a ’dèanamh carbs mar inneal as urrainn dhuinn a chleachdadh gus cuideachadh le bhith a’ riaghladh cortisol.\nMhol mo dhotair gun tòisich mi mo latha le 25-35 gram de phròtain agus gun cuir mi crìoch air le 20-50 gram de carbs àrd-inbhe bho stòran nàdurrach. Tha roghainnean math a ’toirt a-steach stòran a tha càirdeil ri paleo mar bhuntàta milis (yams), snèapan, squash, beets, agus rutabagas. Bidh iad nas fhaide air adhart san latha a ’cuideachadh chan e a-mhàin cortisol ach làn de hormonaichean riaghlaidh cuideam mar leptin, ghrelin, agus adiponectin.\nAir ìre phractaigeach, tha seo a ’ciallachadh gur e pròtain + veggies a th’ ann am bracaist dhòmhsa agus is e pròtain + carbs fallain mar bhuntàta milis no squash. (Do dhuine sam bith a ’cnuasachadh, faodaidh seo a bhith a’ freagairt ri Bright Lines cuideachd, tha mi dìreach a ’taghadh stòran àrd phròtain airson bracaist agus lòn mar sardines, cearc, no uan agus a’ dèanamh cinnteach gum faigh mi na carbs fallain air an oidhche. Bidh mi gu riatanach a ’dèanamh a’ phlana lòn aig bracaist, plana an dìnnear aig àm lòn, agus am plana bracaist aig àm dìnnear).\nAgus tha rannsachadh a ’toirt taic don eòlas pearsanta agam le bhith a’ rothaireachd biadh gus cortisol a leasachadh. Ann an sgrùdadh air 42 boireannach le strì an aghaidh call cuideim, chaidh sealltainn gu robh daithead leotha fhèin a ’ceartachadh ruitheam cortisol le còrr air 50% ann an 30 latha. Bha an daithead san sgrùdadh a ’cleachdadh rothaireachd carb agus a’ seachnadh pròtanan fructose agus indigestible mar gluten agus soy.\nMar a chleachdas tu solas gus cothromachadh a dhèanamh air cortisol\nBha buaidh mhòr aig solas cuideachd air na h-ìrean cortisol agam. Bha mi teagmhach an toiseach ach às deidh atharrachaidhean daithead cha do chuir ’ t na h-ìrean agam air dòigh gu tur, dh ’fheuch mi na h-atharrachaidhean aotrom agus bha na toraidhean iongantach. Seo ’ s carson …\nFaodaidh cortisol àrd adhbhrachadh cuideam àrdachadh ach mar sin faodaidh cortisol no cortisol ìosal a dhèanamh aig na h-amannan ceàrr. Is e solas gu tric as coireach ris an cortisol aig na h-amannan ceàrr. Nuair a bhios sinn fosgailte do sholas gorm (fònaichean, coimpiutairean, Tbh msaa) às deidh dorcha, tha an corp a ’faighinn an teachdaireachd gu bheil e tràth feasgar agus an uairsin a’ dèanamh cortisol agus a ’lughdachadh melatonin. Is e seo an taobh eile a bu chòir dhuinn a dhèanamh air an oidhche gus an oidhche as fheàrr de chadal fhaighinn.\nSan aon dòigh, nuair a chaitheas sinn mòran ùine a-staigh agus don ’ t a ’faighinn solas soilleir a-muigh tron latha, chan fhaigh ar bodhaig comharra soilleir air an oidhche agus an latha.\nFaodaidh ceumannan sìmplidh mar a bhith a ’faighinn aon leth-uair de sholas na grèine taobh a-staigh uair a thìde de dhùsgadh cortisol ma tha e ro àrd no ro ìosal. Mura h-eil seo comasach rè ràithean sònraichte, faodaidh bogsa solais a ghineas 10,000 lux de sholas a bhith ag obair mar neach-ionaid math.\nIs iad na trì ceumannan a rinn an diofar as motha dhomh:\nA ’faighinn solas soilleir grèine no a bhith fosgailte do bhogsa solais taobh a-staigh uair a-thìde bho bhith a’ dùsgadh (sgoinneil airson a bhith a ’sabaid SAD cuideachd)\nA ’seachnadh solas gorm air an oidhche le bhith a’ caitheamh glainneachan-grèine orains nam bithinn a ’dol a chleachdadh electronics às deidh dorcha.\nA ’faighinn lampaichean le bleibean orains (leithid lampaichean salainn) anns gach seòmar agus a’ tionndadh an fheadhainn sin an àite solais soilleir os an cionn às deidh dorcha.\nA ’dèiligeadh ri cuideaman àrainneachd\nThar ùine, thug mi aghaidh cuideachd air cuid de na factaran eile a bha mo bhodhaig a ’faicinn mar cuideam. Nam measg bha tocsainnean àrainneachd, mo phàtran cadail, eacarsaich, agus mo chomas a bhith ag ràdh nach robh. Fhuair mi a-mach gur e baidhsagal aotrom agus biadh na factaran deatamach dhomh, ach chuidich na h-atharrachaidhean eile sin mi a ’faicinn leasachadh leantainneach às deidh dhomh ’ d aghaidh a chur air na prìomh dhuilgheadasan le solas agus biadh.\nA ’seachnadh tocsain àrainneachd\nBidh an ceum seo a ’dol leis a’ cheum bìdh gu h-àrd, oir gu mì-fhortanach, tha ar “ biadh ” faodaidh solar a bhith na phrìomh thùs de nochdadh ceimigeach neo-riatanach a tha an corp a ’faicinn mar cuideam. Ach bidh sinn cuideachd a ’tighinn tarsainn air cuideaman àrainneachd ann an cruth cheimigean ann am pocannan fhiaclan, toraidhean cùram pearsanta, dì-ghalaran, cungaidhean-leigheis agus ceimigean glanaidh.\nFaodaidh ar nochdadh air mòran de phlastaig, gu sònraichte plastaigean a chaidh a theasachadh anns a ’mhicrowave, cuideachd togail de choimeasgaidhean estrogenach anns a’ bhodhaig agus ar hormonaichean atharrachadh. Ma tha an corp ann an staid cuideam, chan eil an grùthan agus na dubhagan cuideachd ag obair gu dòigheil, a ’toirt air falbh tocsain slaodach agus neo-èifeachdach.\nChuir mi fòcas air:\na ’cleachdadh dìreach bòidhchead nàdurrach agus toraidhean cùram pearsanta (faic na reasabaidhean agam an seo)\na ’seachnadh plastaichean agus a’ stòradh biadh ann an glainne\nag òl uisge gu leòr gus dèanamh cinnteach gum b ’urrainn dha mo bhodhaig rud sam bith a thug e air falbh a thoirt a-mach\na ’cleachdadh dìreach stuthan glanaidh nàdurrach\na ’seachnadh tocsainnean àrainneachdail mar puinnseanan agus luibh-bhiastagan\na ’seachnadh siabann antibacterial anns a bheil ceimigean mar triclosan\nAn àite sin, bidh mi a ’dèanamh mo chuid fhìn (feuch e … sàbhalaidh tu airgead cuideachd!):\nMura h-eil ùine agad (no ma tha thu ag iarraidh) an t-slighe DIY a ghabhail, tha gu leòr de chompanaidhean uamhasach a ’dèanamh fàbhar don t-saoghal agus a’ dèanamh toraidhean a tha mothachail air slàinte (taing tha mi cinnteach dha na moms / luchd-cleachdaidh a tha gan iarraidh! ).\nGu cinnteach cha do rinn mi na h-atharrachaidhean gu h-àrd thar oidhche, agus mar sin facal misneachaidh: tha atharrachadh sam bith na atharrachadh math! Bi foighidneach … agus tòisich le biadh is solas!\n(p.s & hellip ;. Ann an dòchas gun cuidich e moms eile a ’coiseachd air an aon shlighe, bidh mi a’ roinn a h-uile dad a dh ’ionnsaich mi agus na reasabaidhean agus na toraidhean as fheàrr leam ann an seoDetox dòigh-beatha 5-ceumstiùireadh, ri fhaighinn a dh ’aithghearr!)\nA ’dèanamh cadal na phrìomhachas\nIs e seo aon de na ceumannan as cudromaiche ann an lughdachadh cuideam, agus am fear as miosa a tha sinn a ’dèanamh. Gu h-eachdraidheil, tha an corp cleachdte ri bhith a ’cadal nuair a tha e dorcha agus a bhith na dhùisg nuair a tha e aotrom. Nuair a dh ’fhanas sinn nar dùisg fada às deidh a’ ghrian a dhol fodha agus nach fhaigh ’ t gu leòr cadal tionalach, bidh sinn a ’cuir stad air a’ bhodhaig ’ s ùine nàdarra airson tocsainnean ath-nuadhachadh agus a thoirt air falbh. Tha an ùine as fheàrr airson ath-nuadhachadh rè cadal timcheall air 10 p.m. agus 2 sa mhadainn Bidh mòran dhaoine nach bi ’ t a ’cadal ann am pàirt no fad na h-ùine seo, ag adhbhrachadh cùl-taic de tocsainnean agus hormonaichean anns a’ bhodhaig.\nTha cothromachadh fìnealta de hormonaichean aig a ’bhodhaig cuideachd agus tha e an urra ri serotonin agus melatonin gus deagh chadal agus mothachadh a riaghladh tron latha. Faodaidh cion cadail no briseadh cadail dragh a chuir air cothromachadh nan hormonaichean sin, gad dhèanamh groggy tron latha agus gun tàmh air an oidhche. Faodaidh droch chadal cuideachd (gu loidsigeach) leantainn gu laigse fèith, ceò eanchainn, duilgheadasan cuimhne, agus cuideam a bharrachd air a ’bhodhaig.\nFaodaidh rudan mar earthing agus cleachdadh magnesium cuideachadh le bhith a ’leasachadh càileachd cadail agus a’ lughdachadh cuideam fhad ‘s a bhios tu a’ cadal. Fhuair mi ’ ve cuideachd nuair a dh ’fheumas mi a bhith ag obair air an oidhche air a’ choimpiutair, faodaidh a bhith a ’cleachdadh glainneachan-grèine orains gorm-bacaidh cuideachadh le bhith a’ cumail ìrean melatonin ceart agus pàtrain cortisol. (Faic na molaidhean aig deireadh na dreuchd seo.)\nAch aig deireadh an latha, feumaidh sinn ionnsachadh prìomhachas a thoirt do chadal.\nAg ionnsachadh a ràdh nach eil\nIs e ceum loidsigeach eile a tha mòran againn dona (mise gu sònraichte) ag ràdh “ no. ” Chan eil mi dìreach a ’bruidhinn mu dheidhinn gun a bhith ag ràdh sin ann an dòigh pàrantachd (ged a dh’ fhaodadh sin a bhith math cuideachd … tha mi a ’moladh “ Chan e, is dòcha nach ith thu am bàr candy sin / biadh sona / ding dong / lìon am bàn ”).\nTha liosta de dhealas aig mòran againn cho fad ri ar gàirdeanan, agus an ìre cuideam airson a dhearbhadh. Tha e mìorbhuileach do chuideachadh nuair as urrainn dhuinn, ach dèan cinnteach gun dèan thu prìomhachas dhut fhèin agus dèan measadh reusanta air na as urrainn dhut a làimhseachadh fhad ‘s a chumas tu cuideam ìosal agus ùine teaghlaich àrd. (Aideachadh: Tha mi uamhasach dona aig a ’cheum seo mi fhìn!)\nGu neònach, tha eacarsaich na sheòrsa cuideam. Faodaidh e a bhith gu math cuideachail ann a bhith a ’lughdachadh cuideam anns a’ bhodhaig ach tha e nas fheàrr dhuinn nuair a tha e dùbhlanach ach gun a bhith ro mhòr. Tha na factaran as motha a tha a ’dearbhadh a bheil e math no dona a’ toirt a-steach: dè cho seasmhach ‘s a tha na h-adrenals againn agus dè an ìre eacarsaich a tha sinn cleachdte mu thràth.\nMhìnich mo dhotair gur e eacarsaichean aotrom mar sìneadh agus pilates na seòrsaichean eacarsaich as càirdeile dha adrenal. Bhiodh coiseachd is snàmh cuideachd na roghainnean math. Tha na gnìomhan as lugha a tha càirdeil do adrenal a ’toirt a-steach trèanadh triathlon no làithean air ais de thrèanadh eadar-amail àrd dian.\nMa tha mì-chothromachadh autoimmune agad (mar a nì mi) agus gu bheil thu ag iarraidh tuilleadh comhairle mu dè an seòrsa eacarsaich as fheàrr airson do bhodhaig, thoir sùil air a ’podcast seo.\nSuas na biadhan beairteach antioxidant\nFaodaidh antioxidants cuideachadh le bhith a ’cur an aghaidh a’ mhilleadh a rinn radicals an-asgaidh agus hormonaichean cuideam anns a ’bhodhaig. Rinn mi oidhirp mothachail gus mo chaitheamh antioxidant àrdachadh bho stòran bìdh fìor. Bha seo a ’ciallachadh mòran de mheasan is ghlasraich làn antioxidant, ach cuideachd stòran nàdurrach de bhiotamain C agus antioxidants eile.\nRè mo dheuchainn bìdh / aotrom, mhothaich mi cuideachd gu robh mi a ’faireachdainn nas fheàrr nuair a bha mi a’ cur ri vitimín C.\nAg ionnsachadh gu fìrinneach “ Gabh fois ”\nTha mòran dhaoine ro sgìth às deidh latha sàrachail airson an inntinn a thoirt a-steach agus is fheàrr leotha “ fois a ghabhail ” le bhith a ’coimhead Tbh no seòrsa eile de tharraing dealanach. Tha cuid de theòiridhean ann mu chomas dragh cadail an solas gorm a tha na electronics sin a ’sgaoileadh, ach ge bith a bheil thu gan creidsinn no nach eil, is e an ùine sin uile a chuir seachad a’ coimhead Tbh ùine gu bheil ar n-inntinn air a dhol an sàs gu gnìomhach. Tha sgrùdaidhean a-rithist a ’sealltainn gu bheil daoine a bhios gu gnìomhach a’ cleachdadh an inntinn ann an gnìomhan leithid leughadh, tòimhseachain, no ag ionnsachadh chànanan / cur-seachadan ùra nas toilichte agus nas lugha de chuideam.\nBeachdaich air a bhith a ’cleachdadh an ùine luachmhor agad airson gnìomhachd a leasaicheas d’ inntinn agus a lughdaicheas cuideam.\nAir taobh flip den bhuinn seo, chan eil a ’mhòr-chuid de dhaoine cuideachd a’ tionndadh an inntinn gu leòr. Leig le do “ fois a ghabhail ” a ’ciallachadh “ gabh fois ” agus don ’ t gabh fois le bhith a ’coimhead Tbh no a’ dèanamh gnìomh eile a dh ’adhbhraicheas gnìomhachd gun a bhith a’ dol an sàs san inntinn. Gabh ùine airson ùrnaigh no meòrachadh agus feuch ri fòcas a chuir air na taobhan adhartach de do bheatha agus na rudan a tha thu taingeil.\nBottom loidhne: Tòisich a ’cothromachadh Cortisol an-diugh!\nGu h-iomlan, tha e nas fhasa fois a ràdh na chaidh a dhèanamh. Heck, thug mi dhut mo liosta ri dhèanamh fhìn a bha agam ri chleachdadh airson fois a ghabhail! Ach tha fòcas air ìrean cortisol na dhòigh math air buaidh corporra hormonaichean cuideam air a ’bhodhaig a lughdachadh agus cadal a leasachadh.\nSeo ’ s ath-aithris sgiobalta air na ceumannan as urrainn dhut a ghabhail a ’tòiseachadh an-diugh, gun a bhith a’ caitheamh dime:\nTòisich do latha le:\nSolas soilleir / solas na grèine sa mhadainn\nBiodh pròtain àrd sa mhadainn\nCuir crìoch air an latha agad le:\nSolas cuibhrichte san fheasgar (gun sgàileanan agus lughdaich na solais às deidh 7 p.m., mar eisimpleir)\nCarbs fallain le dinnear\nInnealan & Stuthan a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh cortisol:\nMa tha thu a ’smaoineachadh gu bheil feum agad air barrachd cuideachaidh a bharrachd air na h-atharrachaidhean gu h-àrd, chuidich na goireasan sin mi:\nBogsa solais 10,000 lux (sunlamp) - no ùine a-muigh sa mhadainn, mas urrainn dhut!\nGlainneachan bacaidh solas gorm\nMeasgachadh ola deatamach Circadian Rhythm bho Vibrant Blue Oils\nAn Stiùireadh coileanta Idiot ’ s air Galar Thyroid\nA ’leigheas Hashimoto ’ s - Stiùireadh euslainteach ’ s Savvy\nAn robh thu a-riamh a ’strì ri cùisean cortisol leithid mì-chothromachadh hormona no trioblaid cadail? Dè a chuidich thu?\nKumari M, Shipley M, Stafford M, Kivimaki M. Comann de phàtranan làitheil ann an cortisol salivary le bàsmhorachd uile-adhbhar agus cardiovascular: toraidhean bho sgrùdadh Whitehall II. J Clin Endocrinol Metab. 2011 Cèitean; 96 (5): 1478-85. doi: 10.1210 / jc.2010-2137. Epub 2011 Gearran 23.\nChristianson. An daithead ath-shuidheachadh adrenal. Caibideil 4. Taigh air thuaiream. 2014.\nBidh clocaichean Hasegawa Y. Arita M. Circadian ag atharrachadh gu solas na grèine airson sioncronadh earbsach. Eadar-aghaidh J R Soc. Mar 6, 2014; 11 (92): 20131018.\nTzanis G, Dimopoulos S, Agapitou V, Nanas S. Neo-fhulangas eacarsaich ann am fàilligeadh cridhe leantainneach: àite cortisol agus an stàit catabolach. Riochdaire Fail Cridhe Curr 2014 Màrt; 11 (1): 70-9. doi: 10.1007 / s11897-013-0177-1.\nSofer S, Eliraz A, et al. Atharraichean ann am pròifilean làitheil leptin, ghrelin agus adiponectin às deidh daithead le gualaisg ithe aig dinnear ann an cuspairean reamhar. Beathachadh, metabolism agus galaran cardiovascular (2013) 23, 744e750.\nSeilcheag shoilleir ùr bhon uaimh as doimhne ann an Croatia\nCarson sneachda orains san Roinn Eòrpa?


Muilnean deiridh fad àbhaisteach HR HR Carbide 3 Flute airson luchd-saothrachaidh agus solaraichean alùmanum | Mingtaishun\n55 HRC Carbide 3 Muilnean Deireadh Fad Ìre Flute airson Alùmanum\nTha ar roinn margaidh de na stuthan againn air a dhol suas gu mòr gach bliadhna. Ma tha ùidh agad ann an gin de na toraidhean againn no ma tha thu airson beachdachadh air òrdugh gnàthaichte, tha thu di-beathte fios a chuir thugainn. Tha sinn a ’coimhead air adhart ri bhith a’ cruthachadh dhàimhean gnìomhachais soirbheachail le teachdaichean ùra air feadh an t-saoghail a dh ’aithghearr. Tha sinn a ’coimhead air adhart ris an rannsachadh agus an òrdugh agad.\n3.Could air a chleachdadh airson a bhith a ’giullachd plastaig, fiodh, Aluminium.copper, iarann tilgte, stàilinn gualain, stàilinn molltair, stàilinn gun staoin, alloy taitanium, stàilinn innealan, agus stàilinn air a làimhseachadh le teas\nGearradh gearraidh sònraichte: Faodaidh gearradh sònraichte àrdachadh an comas gearraidh. Bidh beatha innealan agus innealan nas fhaide\n2.Smooth agus flute farsaing: Bidh flute rèidh agus farsaing a ’toirt air falbh na gearraidhean nas fhasa.\nCòmhdach 3.Heat-resistant: Le còmhdach HELICA a tha gu mòr an aghaidh teas, faodar a chleachdadh airson giullachd àrd-astar\n4.còmhdach orains: Fo chòmhdach orains, tha sgrìobadh sam bith furasta aithneachadh\nStuth Raw càileachd àrd: Tha an stuth amh air a chleachdadh le cruas àrd, tungsten carbon meud gràin.\nLàimhseachadh uachdar 6.Polished: Le làimhseachadh uachdar snasta àrd, lughdaicheadh an co-èifeachd frithidh, dh ’fhaodadh èifeachdas an deil a leasachadh, dh’ fhaodadh barrachd ùine toraidh a shàbhaladh\nRoimhe: 55 HRC Carbide 3 Muileann crìochnachaidh flute airson alumium\nAir adhart: 55 HRC Carbide 3 Muilnean Deireadh Fad Ìre Flute airson Aluminium aon-oir\n4 Muileann Deireadh Carbide Flute\nMuileann deiridh Carbide Flute Singilte


Luchdaich sìos Simply.Write airson Windows\nLuchdaich sìos Simply.Write\nAn-asgaidh Luchdaich sìos airson Windows (0.20 MB)\nLuchdaich sìos Simply.Write,\nIs e deasaiche teacsa a th ann an Simply.Write a tha gu math sìmplidh a chleachdadh agus a bheir seachad dìreach do bheachdan. Leis an tagradh seo, as urrainn dhut a chleachdadh air a choimpiutair agad leis Windows 10 siostam-obrachaidh, faodaidh tu fòcas a chuir air sgrìobhadh gu furasta, a dh fheumas aire sa phròiseas cruthachail.\nCha bhiodh sinn ceàrr nan tuirt sinn gur e dìreach sgrìobhadh” prìomh adhbhar Simply.Write. Tha, leugh thu e ceart, cha dèan an tagradh seo dad ach sgrìobhadh. Chan eil Simply.Write, a dhfhaodas tu a chleachdadh airson obair le fòcas, ag amas ach air cuir às do bhuaireadh. Air a leasachadh airson luchd-cleachdaidh a tha sgìth de luchd-deasachaidh iom-fhillte, bidh an aplacaid seo gad fhàgail le duilleag bàn agus a toirt cothrom dhut fòcas a chuir air an obair agad le bhith a ceadachadh cruth sìmplidh.\nComas teacsa a sgrìobhadh a-mhàin\nFosgail / cruthaich / sàbhail faidhlichean teacsa\nComas teacsaichean a cho-roinn\nComas cruth-clò agus meud an raon teacsa atharrachadh\nÀireamh de dhfhaclan is charactaran\nMa tha thu a coimhead airson deasaiche teacsa sìmplidh, faodaidh tu Simply.Write a luchdachadh sìos an-asgaidh. Faodaidh tu cuideachd a chleachdadh mar notepad sìmplidh leis gu bheil e glè bheag ann am meud.\nMeud faidhle: 0.20 MB


Suaimhneas na h-òige san eilean - The Scotsman\nSuaimhneas na h-òige san eilean\nMrs Barbara Satchel (nee MacAllister), Gaelic writer from Colonsay, as a young teenager in the island. Picture: Contributed\nBIDH móran den luchd-leughaidh againn eòlach air Dìleab Cholbhasach: Colonsay Legacy le Barbara Satchel (Barbra Cholla), mun tug sinn iomradh air 21 Sultain an-uiridh – an leabhar dha’n do chruinnich Mòrag Law, nighean Barbra, na h-airtigealan luachmhor ’s na h-aistidhean sgoinneil a sgrìobh a màthair do Ghairm eadar 1983 agus 1997, le eadar-theangachadh Beurla ’nan cois (tha Mòrag ’na tidsear Gàidhlig).\nTha Barbra ag innse mar a rugadh i ann an 1917 anns an Riasg Bhuidhe, baile fearainn air cost’ an-ear an eilein a tha an-diugh falamh fàs, ’s mar a ghluais an teaghlach gu aon de na taighean brèagha ùra le staidhre agus “guitear” (sanitation) a thogadh anns a’ Ghlasaird, faisg air Sgalasaig, ann an 1922. Tha i ag ràdh gur i a’ Bhan-Mhorair Strathcona a thog iad, ach sann bho riaghaltas Lloyd George, fon sgeama “Homes for Heroes”, a thàinig an t-airgead, a réir choltais.\nCo-dhiù, tha Mòrag a’ togail na sgeulachd. “Bhon a thàinig Dìleab Cholbhasach a-mach tha mi air dealbhan a bharrachd fhaighinn bho Netta Titterton, banntrach mo cho-ogha, Collin. Seo aon dhiubh, a’ sealltainn mo mhàthar mar dheugair òg ’s i ’na seasamh faisg air àite ann an Colbhasa ris an canar Tobar na Caillich. Tha powder compact ’na làimh chlì ’s i a’ cur face powder oirre leis an làimh eile. Bha mi gu sònraichte toilichte an dealbh seo fhaighinn, oir chan eil dealbhan eile agam de mo mhàthair mar phàist no mar chaileig òg.\n“Tha Tobar na Caillich ri taobh an t-seann rathaid eadar Sgalasaig agus Cill Òdhrain ris an canar Bruaich a’ Bheannain.”


Cuimhneachain - mar a tha iad air an cruthachadh agus air falbh Cruinne Sueneé\n3194x 02. 09. 2019 1 Reader\nCarson a tha cuimhne agad air ainm do charaid leanabachd as fheàrr nach fhaca thu o chionn bhliadhnaichean, ach gu furasta dìochuimhneachadh ainm neach ris na choinnich thu dìreach mionaid air ais? Carson a tha cuid de chuimhneachain seasmhach agus seasmhach, agus cuid eile a ’dol à sealladh taobh a-staigh mionaidean?\nLeasaich sgioba de luchd-rannsachaidh, air an stiùireadh leis an sgoilear postdoctoral Walter Gonzalez, deuchainn a rinn sgrùdadh air gnìomhachd neoni nan luchagan agus iad a ’tilleadh bho dhiofar àiteachan gu làrach siùcair aithnichte. Anns an deuchainn, chaidh an luchag a chuir ann am labyrinth le ballachan geal. Bha soidhne eadar-dhealaichte aig gach balla - mar eisimpleir, "+" faisg air a ’cheann cheart agus" / "faisg air an ionad. Chaidh siùcar a chuir aig gach ceann den t-sreath. Fhad ‘s a bha an luchag a’ sgrùdadh na slighe, thomhais luchd-saidheans gnìomhachd neuronal anns an hippocampus (an sgìre den eanchainn far a bheil cuimhneachain air an cruthachadh).\nNuair a chaidh am beathach a chuir air an t-slighe, bha e troimh-a-chèile agus a ’dol air falbh clì is deas gus an do bhuail e an siùcar. Mhothaich an luchag gu slaodach na soidhnichean air na ballachan a bha a ’leantainn gu siùcar. Às deidh barrachd eòlais air a bhith a ’tracadh agus a’ glacadh samhla eòlach air na ballachan, chaidh barrachd neurons a chuir an sàs san eanchainn, agus dh ’aithnich an luchag gu bunaiteach far an robh e agus dè cho fada‘ s a bha an siùcar. A thaobh gach samhla sònraichte.\nDeuchainn - luchag\nThug an luchd-rannsachaidh an uairsin an luchag air làithean 20 agus an uairsin rinn iad sgrùdadh air mar a dh ’fhalbh na cuimhneachain thar ùine. Às deidh dha tilleadh chun t-slighe, ge-tà, air sgàth an àireamh nas àirde de neurons, chuimhnich an luchag air an t-slighe gu math luath. Ged a sheall pàirt de na neurons gnìomhachd eadar-dhealaichte, chaidh cuimhne a chomharrachadh gu soilleir mar thoradh air an sin. Mar sin, bidh neurons a ’leigeil leinn mòran de rudan a chuimhneachadh, ged a dh’ fhaodadh cuid de na neurons tùsail a bhith air am milleadh no gun gnìomhachd sam bith a nochdadh.\nTha Gonzales a ’mìneachadh:\n“Smaoinich gu bheil thu airson sgeulachd fada is toinnte a chuimhneachadh. Anns a ’chùis sin, dh’ fhaodadh tu innse dha còignear charaidean, agus an uairsin coinneachadh ris a h-uile duine bho àm gu àm gus an sgeulachd innse còmhla gus do chuideachadh fhèin. Bidh beàrnan aig gach caraid as urrainn cur ri chèile agus an cuimhne a thrèanadh. "\nDèan a-rithist, ath-aithris, ath-aithris\nTha cuimhne cho deatamach do ghiùlan dhaoine is gum faod milleadh cuimhne droch bhuaidh a thoirt air ar beatha. Mar sin, faodaidh call cuimhne a bhith na ghoireas mòr. A thaobh galar Alzheimer, mar eisimpleir, tha buaidh shòisealta sgriosail aig a ’chall cuideachd, far nach eil sinn a’ cuimhneachadh air aghaidhean teaghlach dlùth no air an t-slighe dhachaigh.\nMar sin tha an sgrùdadh a ’moladh stoidhle làimhseachaidh a bhrosnaicheas nochdadh barrachd neurons. Dh ’fhaodadh ioma-neurons casg no co-dhiù dàil a chur air call cuimhne. Airson bliadhnaichean tha fios againn mar as trice a nì sinn gnìomh sònraichte a-rithist, mar as motha a bhios sinn a ’cuimhneachadh air.\nTags: lanntrach, beatha


Luchd-glèidhidh ùr, beothalachd agus daoine a tha an sàs ann an cunnart - Do Brain Air Porn\nTha an roinn seo a ’toirt còmhla na sgrùdaidhean air ùr-ghnàthachadh a’ gnìomhachadh a ’chuairt dhuais agus air pearsantachdan a tha a’ sireadh nobhailean. Tha e comasach feartan pearsantachd sònraichte a cheangal ri chèile, leithid neo-ghoireasachd, le cothrom nas motha air tràilleachd a bhith agad. Tha luchd-gabhail cunnairt agus an fheadhainn le dùbhlain smachd impulse san roinn seo. Tha coltas gu bheil an dà fheart co-cheangailte ri leigeil às dopamine agus ìrean gabhadain. Bidh luchd-gabhail cunnairt a ’leigeil a-mach barrachd dopamine airson ùr-sgeul, agus tha ìrean nas ìsle de gabhadairean dopamine (D2) aig daoine a tha air an comharrachadh le neo-mhisneachd.\nTha an dà chuid artaigilean neo-chlèireach airson a ’mhòr-shluaigh, agus artaigilean rannsachaidh. Mura h-eil thu nad eòlaiche air tràilleachd, tha mi a ’moladh tòiseachadh leis na h-artaigilean neo-chlèireach. Bidh iad a ’tòiseachadh le“ L. ”\n(L) Smaoinich gu luath! Gabh cunnart! Lorg sgrùdadh ùr ceangal eadar smaoineachadh luath agus a bhith a ’gabhail cunnart (2012)\nÀireamhan niùc-fhrìdean Dìoladairean / 2 Luchd-gabhail Toirmeasg Impression Trait agus Atharrachadh Cocaine (3)\nTàladh an Unknown (2006)\n(L) Acras airson Brosnachadh air a bhrosnachadh le Dopamine in the Brain (2010)\n(L) Impulsivity agus Predisposition gu tràilleachd (2008)