Bidh iad a ’lorg dòigh air cunntas iCloud a dhubhadh às às aonais facal-faire | Naidheachdan IPhone\nSala Ignacio | | iCloud, Tèarainteachd IPhone\nChuala sinn an toiseach mu iCloud ann an 2011. Bhon uairsin a h-uile bliadhna Tha Apple air a bhith a ’cur gnìomhan ùra ris gus a dhèanamh na roghainn cha mhòr riatanach airson luchd-cleachdaidh bathar Apple, ge bith an e innealan gluasadach no coimpiutairean a th ’annta. B ’e Steve Jobs a thug, mìosan mus do chaochail e, iCloud a thigeadh làmh ri làimh le iOS 5 agus a leigeadh leinn an aon fhiosrachadh a bhith againn mu gach inneal Apple, leithid fiosan, mìosachan, sgrìobhainnean sgòthan, Mail.\nAnn am faclan Steve Jobs nuair a thug e a-steach iCloud aig Co-labhairt Luchd-leasachaidh 2011:\nAn-diugh tha e na dhuilgheadas fìor agus uamhasach airson a h-uile fiosrachadh agus susbaint agad a chumail suas air na h-innealan agad gu lèir. Bidh iCloud a ’cumail an fhiosrachaidh agus an t-susbaint chudromach agad ùraichte air na h-innealan agad gu lèir. Bidh seo uile a ’tachairt gu fèin-ghluasadach agus às aonais càbaill, agus leis gu bheil e air fhilleadh a-steach do na tagraidhean againn chan fheum thu eadhon smaoineachadh mu dheidhinn, tha e dìreach ag obair.\n1 Dè a th ’ann an Lock Activation?\n2 Dhìochuimhnich mi am facal-faire iCloud agam, dè as urrainn dhomh a dhèanamh?\n3 Ciamar a sheachnadh ceannach inneal glaiste le iCloud?\n4 Mar a chuireas tu glas iCloud dheth air iPhone, iPad, agus iPod touch\n5 Mar a dh ’fhosglas tu iPhone glaiste le iCloud le iOS 7\n6 Mar a dh ’fhosglas tu iPhone glaiste le iCloud le iOS 8\n7 Mar a dh ’fhosglas tu iPhone glaiste le iCloud le iOS 9 / iOS 10 / iOS 11\n8 An urrainnear glas iCloud a thoirt air falbh le jailbreak?\nDè a th ’ann an Lock Activation?\nLe teachd iOS 7, leudaich Apple comasachd iCloud le bhith a ’cur roghainn ris a leigeadh leinn an iPhone againn a ghlasadh air eagal call no goid. B ’fheudar do Apple cuir an gnìomh seo gus tèarainteachd luchd-cleachdaidh a leasachadh, ach cuideachd airson feuchainn ri goid an inneal seo a lughdachadh, a bha air a dhol suas anns na bliadhnachan mu dheireadh air sgàth a ’phrìs a bha a’ sìor fhàs daor agus a bha air a dhèanamh mar aon de na h-innealan as fheàrr leotha air a ’mhargaidh dhubh.\nTaing don ghlas gnìomh a chaidh a thoirt a-steach bho iOS 7, ma thèid an inneal a ghoid no ma chailleas sinn e, is urrainn dhuinn casg a chuir air ruigsinneachd chun phort-uidhe a bharrachd air faighinn a-mach aig a h-uile àite far a bheil e, air leth freagarrach airson nuair a tha sinn air a chall no air a dhìochuimhneachadh. Bho làrach-lìn iCloud is urrainn dhuinn an inneal a lorg gu sgiobalta, teachdaireachd a thaisbeanadh air an sgrion gus, ma lorgas Samaritan Math e, cuir air ais thugainn e, cuir stad air, thoir air fuaim a sgaoileadh no cuir às don t-susbaint aige air fad. Aon uair ‘s gu bheil an inneal glaiste, tha e do-dhèanta a chleachdadh mura h-eil facal-faire a’ chunntais iCloud againn ris a bheil an inneal-crìche ceangailte, mar seo goid iPhone, iPad no iPod touch. tha e na ghnìomh gun fheum oir tha e a ’tionndadh an inneal-crìochnachaidh gu cuideam pàipeir luachmhor.\nA bhith mar iOS 7 a ’chiad dreach anns an robh an gnìomh seo ri fhaighinn, bha biast aig a ’ghlas gnìomh a leigeadh le gnìomh lorg mo iPhone a chuir dheth, gus am b ’urrainn do chleachdaiche sam bith a lorg no a fhuair iPhone le iOS 7.1 an inneal-crìochnachaidh fhuasgladh gun a bhith a’ dol a-steach facal-faire a ’chunntais iCloud ris an robh e co-cheangailte. Cha tug na balaich à Cupertino ach glè bheag de ùine gus an locht tèarainteachd cudromach seo fhuasgladh agus an-dràsta chan eil an aon dòigh air iPhone a ghlasadh le iCloud ann, co-dhiù ann an teòiridh, oir ma nì sinn sgrùdadh air-loidhne gheibh sinn dòighean a tha ag ràdh gu bheil e comasach dèan sin, dòighean a mhìnicheas mi gu h-ìosal.\nDhìochuimhnich mi am facal-faire iCloud agam, dè as urrainn dhomh a dhèanamh?\nChan e a bhith a ’dìochuimhneachadh facal-faire a’ chunntais iCloud againn anns a bheil a h-uile inneal-crìche againn co-cheangailte ris an rud as miosa nach urrainn tachairt, oir Bidh Apple a ’tabhann roghainnean dligheach eile dhuinn gus a bhith comasach air fhaighinn air ais a-rithist. Mura cuimhnich sinn air facal-faire a ’chunntais againn, rudeigin a dh’ fhaodadh a bhith cumanta le bhith a ’cleachdadh Touch ID a chuireas stad oirnn sa mhòr-chuid de chùisean a dhol a-steach don fhacal-faire againn, feumaidh sinn cuairt a ghabhail chun làrach-lìn. https://iforgot.apple.com/password/verify/appleid, duilleag a bheir Apple don h-uile neach-cleachdaidh aige facal-faire an cunntas iCloud aca atharrachadh.\nMar a ghineadh tu facal-faire sònraichte airson iCloud\nTha an duilgheadas a ’tighinn nuair nach eil cuimhne againn air na freagairtean do na prìomh cheistean a dh’ fhaighnich sinn nuair a chlàraich sinn le Apple. Cumaibh cuimhne air sin Feumaidh Apple dèanamh cinnteach 100% gur e sinne an neach-cleachdaidh dligheach den chunntas sin agus mar sin tha e an-còmhnaidh glic ceistean a chuir air am faod sinn cuimhneachadh agus nach eil taobh a-staigh ruigsinneachd eòlas ar luchd-eòlais.\nAnns na cùisean sin feumaidh sinn roghainn airson aon de na dòighean eile gum faigh sinn air-loidhne mura h-eil sinn airson gum bi ar iPhone, iPad no iPod touch gu bhith na chuideam pàipeir snog, leis nach eil Apple a ’tabhann fuasgladh sam bith dhuinn a thaobh seo, leis nach e ar duilgheadas a th’ ann nach urrainn dhuinn cuimhne a chumail air freagairtean na h-iuchrach. ceistean a stèidhich sinn aig àm an sgaoileadh.\nCiamar a sheachnadh ceannach inneal glaiste le iCloud?\nNuair a bhios sinn a ’ceannach inneal ath-làimhe, feumaidh sinn suim a ghabhail de ghrunn fhactaran a chuidicheas sinn gus faighinn a-mach an deach an inneal a ghoid no nach deach. An toiseach, feumaidh tu faighinn a-mach ma tha reic an inneal a ’toirt a-steach am bogsa agus an charger, leis nach eil fònaichean-cluaise airson adhbharan slàinteachais mar as trice co-cheangailte ris a ’ghnothach. Feumaidh ceann-uidhe sam bith a thèid a reic ma tha am bogsa agus an charger aige (tha mòran shanasan mar sin ann) a bhith gu tur mì-earbsach dhiubh.\nSan dàrna àite, ma thèid an inneal-crìochnachaidh a reic còmhla ris a ’bhogsa agus an charger tùsail (cudromach) feumaidh sinn faigh a-mach àireamh IMEI no àireamh sreathach an inneil agus a thoirt a-steach anns an Duilleag Apple a leigeas leinn sgrùdadh a dhèanamh air inbhe a ’ghlais gnìomhachaidh. Innsidh an duilleag seo dhuinn a bheil an ceann-uidhe co-cheangailte ri cunntas no ma tha, air a ’chaochladh, air a leigeil ma sgaoil bhon bhloc seo mu thràth agus faodar a chleachdadh le neach sam bith eile leis an ID Apple agad.\nMar a chuireas tu glas iCloud dheth air iPhone, iPad, agus iPod touch\nBho thàinig iOS 7 a h-uile uair a chuireas sinn a-steach an ID Apple againn ann an ceann-uidhe thèid an gnìomh Lorg My iPhone a chuir an gnìomh gu fèin-ghluasadach, gnìomh a leigeas leinn an inneal a bhacadh air astar. A bharrachd air an sin, tha an ceann-uidhe fhathast co-cheangailte ris an ID againn, gus, ma chailleas sinn e no ma thèid a ghoid, is e a-mhàin gum bi e comasach dhuinn fhuasgladh agus cumail oirnn ga chleachdadh. Air an adhbhar sin, chan eilear a ’moladh an gnìomh seo a chuir dheth. Gus an iPhone agam fhuasgladh, feumaidh sinn na ceumannan a leanas a leantainn:\nBidh sinn ceann suas Suidhichidhean.\nTaobh a-staigh Roghainnean thèid sinn gu iCloud.\nTaobh a-staigh iCloud lorg sinn an roghainn Lorg mo iPhone / iPad / iPod suathadh a rèir dè an ceann-uidhe a bhios sinn a ’cleachdadh.\nAnns an ath uinneag bidh sinn a ’sleamhnachadh an tionndadh gus a chuir dheth. Aig an àm sin feumaidh sinn am facal-faire againn a chuir a-steach gus dearbhadh gu bheil sinn nar luchd-cleachdaidh dligheach den phort-adhair.\nMar a dh ’fhosglas tu iPhone glaiste le iCloud le iOS 7\nB ’e iOS 7 a thàinig an gnìomh Lorg mo iPhone agus leis a’ ghlas gnìomh, glas a leigeas leat an gnìomh seo fhuasgladh gun a bhith a ’dol a-steach don fhacal-fhaire. A ’bhug seo a-mhàin ri fhaighinn ann an iOS 7.1 agus dreachan nas tràithe air a bheachdachadh ann an iOS 7, leis gun do dhùin Apple a ’mhearachd seo gu sgiobalta, a’ sgur a bhith co-chòrdail ri dreach sam bith eile de iOS 7.1.x. Anns a ’bhidio gu h-ìosal chì thu mar a tha am biast beag seo ag obair.\nMar a chì thu anns a ’bhidio, a’ leantainn sreath de cheumannan Faodaidh tu an cunntas iCloud a dhubhadh às agus mar sin cuir às don ghnìomh ‘Lorg mo iPhone’, agus a h-uile càil seo gun fheum air facal-faire sam bith a chur a-steach.\nGu dearbh, gus nach cuir thu clisgeadh bu chòir dhut fios a bhith agad ma chuireas tu còd glasaidh san inneal-crìochnachaidh agad bidh e do-dhèanta an gnìomh seo a chuir dheth.\nMar a tha am biast seo ag obair:\nBidh sinn a ’dol chun rèiteachadh iCloud, a lorgas sinn taobh a-staigh an aplacaid Settings.\nBidh sinn a ’feuchainn ris a’ chunntas iCloud a dhubhadh às agus nuair a dh ’iarras e am facal-faire cuiridh sinn dheth an iDevice againn.\nBidh sinn ga tionndadh a-rithist.\nBidh sinn a ’fuasgladh an inneal-crìochnachaidh (tha e cudromach nach eil facal-faire aige).\nBidh sinn a ’dol chun chlàr-taice Settings, agus an uairsin thèid sinn a-steach do na roghainnean iCloud.\nCliogaidh sinn air cuir às do chunntas iCloud.\nDearbhaidh sinn toirt air falbh na roghainnean iCloud.\nAon uair ‘s gu bheil na ceumannan sin air an coileanadh, bidh e comasach dhut an inneal a thoirt air ais gun chuingealachadh sam bith. Rud gu math cunnartach ach gu bheil sinn a ’cuimhneachadh nach obraich e ach nuair nach eil facal-faire glasaidh aig an inneal agad.\nMar a dh ’fhosglas tu iPhone glaiste le iCloud le iOS 8\nAir ais ann an iOS 8, lorg eòlaiche tèarainteachd droch bhuga tèarainteachd anns an aplacaid Mail dhùthchasach, a leigeas leat am facal-faire iCloud agad a ghlanadh. Bha am biast seo ri fhaighinn ann an iOS 8.3 agus bha e co-chòrdail ris a h-uile inneal a ’cleachdadh an dreach sin de iOS. A rèir an eòlaiche seo, tha bug air an tagradh Mail a leigeas leinn còd HTML a chaidh a luchdachadh sìos air astar a chuir a-steach ann am post-d, a ’cur còd ann an cruth taga a tha dìreach a ’clonadh uinneag logadh a-steach iCloud, an aon rud a nochdas nuair a dh ’fheumas Apple gum bi sinn gar comharrachadh fhèin mar luchd-cleachdaidh dligheach an inneal.\nFaodar an còd seo a phrògramadh gus am bi ruith nuair a dh ’fhosglas tu am post-d gu dìreach gus amharas a sheachnadh. Cha bhith am biast seo a ’togail amharas leis gu bheil cleachdadh aig iOS agus uaireannan gun adhbhar sam bith airson ar facal-faire iCloud iarraidh, mar sin chan fheum luchd-cleachdaidh smaoineachadh nach eil e a’ freagairt ri fìor iarrtas bhon t-siostam. Is e an aon dhòigh air faighinn a-mach an e iarrtas a th ’ann a tha a’ feuchainn ri ar facal-faire a ghoid no ma tha e fìor le bhith a ’brùthadh air a’ phutan Dachaigh. Ma tha an t-iarrtas fìor, cha leig iOS leinn an scrion fhàgail a dh ’iarras am facal-faire.\nAnns a ’bhidio seo chì thu mar a tha am biast seo ag obair a leigeas leat faclan-faire nan innealan air a bheil iOS 8.3 a’ ruith a ghoid.\nMar a dh ’fhosglas tu iPhone glaiste le iCloud le iOS 9 / iOS 10 / iOS 11\nIs e an aon dhòigh air inneal fhuasgladh le bhith eòlach air facal-faire a ’chunntais ris a bheil an ceann-uidhe ceangailte. Tha dòighean eile ann a leigeas leinn an togalach-uidhe fhuasgladh le bhith a ’cleachdadh thagraidhean. Gu sònraichte, tha sinn a ’bruidhinn mun tagradh DoulCi, tagradh an-asgaidh a tha ri fhaighinn airson an dà chuid Mac agus Windows. Tha an Bidh am bathar-bog seo ag obair le bhith a ’cruthachadh frithealaiche duilich coltach ri Apple Leis a bheil e gu tur a ’mealladh an inneal agus bheir e dhuinn iuchair a dh’ fheumas sinn a chuir a-steach don logadh a-steach iCloud, a bheir air falbh an susbaint gu lèir agus feumaidh sinn ID ùr a chuir ris.\nAn urrainnear glas iCloud a thoirt air falbh le jailbreak?\nGed a tha mòran den luchd-cleachdaidh a bhios a ’cleachdadh am jailbreak gus tagraidhean pirated a chuir a-steach air na cinn-uidhe aca, rudeigin nach eil sinn a’ toirt taic bho Actualidad iPhone, tha am jailbreak chan ann a-mhàin a ’frithealadh airson sin, ach is e prìomh ghoireas mòran de luchd-cleachdaidh an inneal aca a ghnàthachadh le bhith a’ cur gnìomhan ris nach eil Apple a ’toirt a-steach. Tron phrìosan chan eil inneal ann a leigeas leinn glas iCloud a thoirt air falbh no dì-bhacadh an ceann-uidhe ma tha e co-cheangailte ri gnìomhaiche sònraichte.\nSlighe iomlan don artaigil: Naidheachdan IPhone » Bathar Apple » iCloud » Bidh iad a ’lorg dòigh air cunntas iCloud a dhubhadh às às aonais facal-faire\nChan eil e ach airson iphone 4 le iOS 7.1\nchan eil berdad mio ag obair ach le iphone ios 7.1.2\nFreagairt gu maximto\nPerez òg thuirt\nMan cuideachadh gus an cunntas sgòthan a bhacadh?\nFreagairt gu Junior Perez\nan do rinn thu e a rèir a ’bhidio?\nSguir ciamar a tha ùidh agad ann an duine Tha Tionndadh Iphone 4s agam a tha 7.1.2 a ’cuideachadh gus an cunntas sgòthan a dhèanamh?\nTha mi air bacadh a chuir le iCloud\nFreagairt gu Rosalio\ncha do dh ’obraich e dhomh\nFreagairt gu hazsan\nHalo, an seo tha mi a ’fàgail prògram dhut ma dh’ obraicheas e fìor dheuchainn le iphone 5 16gb, fàgaidh mi an ceangal mega dhut airson a luchdachadh sìos, unzip e agus sin e agus nochdaidh e na modailean uile\nMa gheibh thu mearachd, feuch an cuir thu dheth am anti-bhìoras, dh ’obraich e dhomh a’ chiad uair, taing\nFreagairt gu margaret\nA ’comasachadh anti-bhìoras ?? tha sin coltach riumsa mar bhìoras xD\nFreagairt gu jesus1207\nHalo, a bheil thu a ’smaoineachadh nach eil an ceangal ri fhaighinn tuilleadh, a bheil thu a’ smaoineachadh gun urrainn dhut a chuir a-steach chun phost-d agam, mas e do thoil e?\nJose "Azabel the Ripper" Airgid thuirt\npuff no a ’toirt comas don anti-bhìoras no bidh e eadhon a’ ruith no a ’toirt ceadan rianaire dha\nFreagairt gu Jose "Azabel the Ripper" Airgid\nA bheil thu air faidhle mar sin a chuir gu bàs mar a tha agus a bheil thu air an aon dìon agad a chuir dheth airson rudeigin a tha coigreach air a thabhann dhut nach eil eòlach air sgrìobhadh gu math? Tha an saoghal dona, nach eil fios agad gum faodadh e a bhith na chùl-raon (prògram gus ruigsinneachd iomlan fhaighinn air a ’PC agad gun a bhith mothachail dhut) agus dh’ fhaodadh e an dàta mothachail agad gu lèir a ghoid agus eadhon an cam lìn agad fhaicinn? Agus ma chanas tu gu h-àrd nach eil dad a ’tòiseachadh oir le barrachd adhbhar a bhith amharasach, bidh an seòrsa malware seo a’ ruith air a ’chùl ann an dòigh“ do-fhaicsinneach ”airson an neach-cleachdaidh, ge bith cò a ruith e tha mi a’ moladh gun glan thu do PC ach a-nis, faodaidh tu cleachd sganair anti-bhìoras Comodo, Hitman's no Dr. Web.\nAzabel an Ripper thuirt\nBu chòir dhut a bhith a ’faireachdainn duilich airson Mairead a luchdachadh suas no ceangal a thoirt do fhaidhle nach eil ag obair, co-dhiù tha barrachd dhaoine gun nàire a chuireas am faidhle agus tha e gu bhith na bhall de rud beag de rudan agus a’ faighinn pàigheadh ... bidh iad ag iarraidh rudeigin ach tha an latha agad air a chall ùine .. tha thu brònach\nFreagairt gu Azabel the Ripper\nA ’feuchainn ris an dòigh a tha a’ nochdadh air youtube le ios 7.1.1 Dh ’fheuch mi airson latha no dhà. Cha deach an cunntas a dhubhadh às, ach aon latha thug mo r sim 9 pro mearachd dhomh agus rinn mi ath-thòiseachadh air an iphone agam. Nuair a thionndaidh mi air a ’fòn, cha robh an seann chunntas agam tuilleadh, agus mar sin sgrìobh mi sìos mo chunntas icloud agus log mi a-steach. Agus voalà!, Cha robh an cunntas icloud eile agam tuilleadh, gus am b ’urrainn dhomh a thoirt air ais gun sabaidean 😀 Chaidh mi a choimhead airson an icloud agam agus chì mi am fòn agam fhèin.\nA ’brobhsadh, lorg mi am prògram seo agus dh’ obraich e dhomh air iphone 5c ... agus an seo chì mi a bheil e ag obair dhutsa cuideachd\nTha iPhone 5s agam bho t mobile Cheannaich mi e ach tha cunntas icloud aige nach do chuir mi a-steach am facal-faire, is e an dreach 7.1.2 Tha mi airson faighinn a-mach a bheil dòigh ann an cunntas sin a thoirt air falbh agus dh ’fheuch mi ri pòg a thoirt dhomh a’ coimhead bhideothan tha sin a ’toirt seachad toraidhean ach cha do shoirbhich leam cuir às don chunntas agus a-nis chan urrainn don ghairm fiosan a chuir thugam ... chan eil seirbheis sam bith a’ gabhail sim car plain tha fios agam dè a nì mi barrachd\ntha sinn an aon rud riumsa le iphone 4 = (\nTha 5c agam agus chan urrainn dhomh faighinn a-mach càite an lorg mi icloud, a bheil fios agad dè am prògram a dh ’luchdaich thu sìos?\nFreagairt gu carran-creige\nprògram a dh ’fheumas mi, dhìochuimhnich mi am post-d\nFreagairt gu maicol\nchan eil dòigh ann airson na h-amannan fhuasgladh icloud mar sin !! Cuimhnich air am facal-faire jejejejjejejej no gheibh thu e ann an appel ag atharrachadh am facal-faire ma tha !! ach ma ghoid thu e, bheannaich iad e. Till air ais e.\nFreagairt gu israel4078\nAngel Joaquin Aranda Terrero thuirt\nTha an Ipad 5 agam air a bhacadh oir tha an cunntas Icloud ann an ainm cuideigin eile, nam b ’urrainn do chuideigin fios a chuir thugam aig mo sheòladh post-d angelaranda@correodecuba.cu. bi fialaidh leis an neach a chuidicheas mi.\nFreagairt gu Angel Joaquin Aranda Terrero\nFeumaidh tu an iPhone, rèiteachadh, coitcheann agus ath-shuidheachadh a thoirt air ais. Suidhichidhean soilleir agus susbaint.\nNas fhaide air adhart ath-thòisich thu agus faodaidh tu a dhol a-steach le cunntas eile.\nNo thèid thu gu Icloud.com agus iarr am facal-faire fhaighinn air ais. An seo.\nMura h-eil gin dhiubh ag obair, faodaidh tu a thoirt gu neach-cuairteachaidh Ipod anns an dùthaich agad, far am faigh iad air ais do chunntas, le comas gum bi cùl-taic aig an fhiosrachadh.\nCuimhnich gun dèan thu cùl-taic mus cuir thu air ais e.\nanns a ’bhidio sin thathas a’ cumail a-mach gu soilleir gur ann le bhith a ’brùthadh aig an aon àm« lorg am fòn agam »agus« thoir air falbh cunntas »a tha anns na ceumannan gus an iphone fhuasgladh ceàrr\nFreagairt gu Machado140795\nkelvin soto thuirt\nTha an dòigh sàbhailte agam gus an icloud agad a thoirt air falbh bhon inneal iPhone agad ... (bho 4 gu 6 +)% 100 èifeachdach ... bheir am pròiseas 4 gu 5 latha airson a thoirt air falbh. Rinn e e tro Imei an inneal agad. Airson tuilleadh fiosrachaidh cuir post-d thugam gu fbwirelesstech2@gmail.com\nFreagairt gu kelvin soto\nMoises Herrera Rodulfo thuirt\nHalò. Is urrainn dhomh do chuideachadh le bhith a ’toirt air falbh an icloud ann an 30 mionaid. gu dearbh tha na PROS agus CONS aige. sgrìobh thugam http://www.facebook.com/thedevilinpersondie\nFreagairt gu Moises Herrera Rodulfo\ncarlos gomez thuirt\nag obair air ios 9.3.4\nFreagairt gu carlos gomez\nFuasgail an-diugh iPhone 6S\nCò a tha airson fhuasgladh?\nFreagairt gu YakusaWolf\nHalò!! Chan eil Help My Apple Watch a ’dèanamh ceangal oir tha an cunntas a bh’ agam roimhe leis an iPhone 6 dhìochuimhnich mi agus reic mi an Cel ach anns an iPhone seo chan urrainn dhomh a cheangal oir tha e ag iarraidh orm an iCloud a bh ’agam roimhe den Cel eile agam ach chan eil cuimhne agam air , tha an Cel seo ùr agus rinn mi iCloud ùr, dè a nì mi?\nalex alfredo thuirt\nFreagairt gu alex alfredo\nHalo math, tha iPhone 4S agam le cunntas icloud a dh ’fhaodadh mo chuideachadh le bhith ga dhubhadh às airson a chleachdadh mar iPod, tapadh leat, mas urrainn dha cuideigin mo chuideachadh, is e seo an imei 013047000926184, mòran taing\nFreagairt gu Elisha\nTeicneòlas Merruk thuirt\nAn seo bidh iad ga thoirt air falbh le imei\nFreagairt gu Merruk Technolog\nmerruk technolog, tha an ceangal agad fìor sgudal.\nFeasgar math feasgar, tha mi air casg a chuir air icloud de iPhone 4s, cò aig a tha fios mar a bheir thu air falbh e airson atharrachadh?\nFreagairt gu hernandez\nCheannaich mi dàrna làimh\niphone 5s ach tha e ag iarraidh orm icloud an neach oir tha i air sgrùdadh a dhèanamh air an iphone agam tha fuasgladh seo\nTha IPhone 6 glaiste agam, a bheil fios aig duine sam bith air bathar-bog sam bith gus ICloud no Imei fhuasgladh?\nTha mi air iCloud a ghlasadh iPad 2. Tha fios aig cuideigin mar a bheir thu air falbh e.\nFeumaidh tu an dàta iCloud (ainm-cleachdaidh agus facal-faire)\nLuís, tha fios agam, is e an duilgheadas a th ’ann gu bheil e dàrna-làimh… agus chan eil an dàta agam.\nFeumaidh tu fios a chuir chun t-sealbhadair an uairsin, chan eil fios agam air roghainn sam bith eile.\nTha ¡pad 2 agam agus chan eil cuimhne agam air facal-faire ¡cloud, ciamar as urrainn dhomh plsss fhuasgladh. Beannachdan\nTha ipad 3 agam agus chan eil cuimhne agam air an fhacal-fhaire, ciamar as urrainn dhomh fhosgladh no cuir às dha?\nA rèir coltais tha an aon dhuilgheadas againn uile le ICloud, cha robh cuideigin ann a dh ’fhaodas an cunntas a dhubhadh às às aonais am facal-faire, agus mar sin ge bith cò aig a tha fios ciamar a nì e e roinn e leis an fheadhainn a dh’ fheumas sinn cuideachd. TAPADH LEAT!\nFrancisco Soliz thuirt\nCatalina Tha iPhone 6 agam\ndè tha anns an t-seirbheis agad ???\nFreagairt gu francisco soliz\nTha a h-uile duine a ’tuigsinn nach bi thu a’ cluich le iPhone agus a ’dèanamh gàirdeachas nas fheàrr gun a bhith a’ ceannach stuthan de thùs teagmhach hahahahahahahaha\nFrancisco M. thuirt\nChan e gu bheil iad bho thùs teagmhach ach gur e blog a tha seo gus cuideachadh iarraidh\nFreagairt gu Francisco M.\nhahaha, dè an nàire a bha mi a ’smaoineachadh nach robh agam ach iPhone 5s glaiste, ach tha mi a’ faicinn nach eil mi nam aonar mas e do thoil e ma tha fios aig cuideigin am fuasgladh airson a roinneadh.\nFreagairt gu leyanis\nTha iPhone 5s agam gun do reic iad mi agus tha cunntas icloud aige, agus tha mi airson faighinn a-mach ciamar a bheir mi air falbh e agus an duine às deidh dha fhaicinn ach cha chuala sinn dad mu dheidhinn.\nDè mu mo dheidhinn, dhìochuimhnich mi facal-faire aiclon agus ciamar as urrainn dhomh a dhubhadh às gus fear eile a chuir\nCheannaich mi iphone ath-làimhe 5 ios 7.1.1 agus bha cunntas icloud agam. A ’lorg air Youtube lorg mi bhidio agus bha e comasach dhomh an cunntas roimhe a thoirt air falbh agus mo chuid fhìn a chuir. Chan eil mi cinnteach fhathast an iarr e ùrachadh cunntas an t-sealbhadair a bh ’ann roimhe\nsebastian rodriguez bogota thuirt\nHey dè a ’bhidio a th’ ann? : c\nFreagairt gu bogota rodriguez sebastian\nJavier mx thuirt\nHalo, cheannaich mi 3 iPad mini den 3mh ginealach ann an oidhirp carson a bha feum agam air fear airson an taisbeanadh ach an sin dh ’fhàg iad mi aig 1500 agus na trì x 2500. Bha e math dhomh a bhith gan cuir às gu tur agus a ’reic gach pìos dhiubh, bataraidhean, suathadh, taisbeanadh, putanan, adhaircean, taigheadas, air-loidhne agus cheannaich mi eadhon fear ùr de na trì, a’ tabhann na pìosan, a ’cosg air screwdrivers agus an clasaichean oideachaidh air mar as urrainn dhut disassemble agus voila, beannachdan,\nFreagairt gu Javier mx\nJorge Reyes thuirt\nhahahahahahahaha, dè a ’bhidio gòrach a th’ ann, thoir sùil mhath air a ’bhidio gum fàg thu an-dràsta an iphone air a’ mheur-chlàr pc, agus mar sin thèid a ’bhidio a ghearradh\nFreagairt gu Jorge Reyes\nTha iPhone 5s agam mu thràth air ath-nuadhachadh agus feumaidh mi an icloud a thoirt air falbh. Reic iad an iPhone rium agus chan urrainn dhomh conaltradh leis an leanabh gus an urrainn dha an id ubhal a thoirt dhomh gus an icloud fhaighinn. A bheil prògram aig duine sam bith gus an icloud a thoirt air falbh? mas e do thoil e.\nFreagairt gu octaviooo\njean piero thuirt\nBidh a h-uile duine aig a bheil iPhone le cunntas a ’cuir fios thugam air cuid de iPhones a gheibh thu iad mar feadhainn eile, chan eil mi ag obair anns a’ bio bio agus a ’ceannach iPhone agus ma tha clàr-bìdh aig an iPhone agus na puist fosgailte gheibh mi an cunntas. Bidh mi a ’fàgail an àireamh agam cuir fòn thugam 990444745 idir ann an Chile\nFreagairt gu jean piero\nFreagairt gu heidy\nDè mu dheidhinn a tha iPhone 4 agam tha e gam chomharrachadh bho icloud a chuir dheth a h-uile càil ach tha ceangal agam ris ach bheir mi e le loidhne agus chan eil aithisg aig a h-uile dad no rud sam bith a ghabhas dèanamh an sin ...\nFreagairt gu pako\nMadainn mhath cuir air dòigh iphone 4s le id ubhal deiseil ann an hotmsil.com is e sin ri ràdh rinn mi mearachd nuair a sgrìobh mi hotmail.com atharraich an to by the s. Nuair a bha mi a ’dèanamh ùrachadh bathar-bog, dh’ iarr e orm an id a thoirt air ais, ach bho nach eil cuimhne agam air an fhacal-fhaire airson an id sin, chaidh a bhacadh airson adhbharan tèarainteachd. Nuair a dh ’fheuchas mi ris an ID sin fhuasgladh, bidh e a’ cur còd tèarainteachd gu post-d nach eil ann agus cha deach agam air an iphone agam fhuasgladh. Mòran taing airson do chuideachadh.\nFreagairt gu lucimarcastroparra\nHalo a h-uile duine, cheannaich mi iPhone 5s dàrna làimh ach chaidh cunntas iCloud an t-sealbhadair a bh ’ann roimhe fhàgail, tha fios aig cuideigin a bheil fuasgladh ann ma tha feum agam air cuideachadh. Faodar fios a chuir gu rud sam bith chun phost-d agam s.jmg@hotmail.com no sgrìobh thugam aig whatsapp +573195107267\na bharrachd air an sin tha an iphone agam air a bhacadh le icloud agus gun dad idir comasach air fhuasgladh, am b ’urrainn dhut mo chuideachadh\nBu chòir dhut am post-d sin a chruthachadh nach eil ann, no ann an cùis eile ma tha e ann bu chòir dhut am post-d sin a hackadh agus an còd fhaicinn.\nFreagairt gu Mencos\nTha duilgheadas agam, tha iPhone 5 c agus icloud agam agus chuir mi am post-d agus am facal-faire agam agus cha leig e leam dad a luchdachadh sìos agus cha chuir mi teachdaireachd còd thugam gus an urrainn dhomh an tagradh a luchdachadh sìos gus faicinn am b ’urrainn dhut cuideachadh mi\nFreagairt gu Amarilis\nHalò !! Cuideigin airson an dàta a thoirt dhuinn nam b ’urrainn dhaibh an iphone aca fhuasgladh bhon icloud airson a roinneadh :( no na rinn iad aig a’ cheann thall leotha tha mi a ’faicinn seann fhoillseachaidhean\nDuilich, tha an ceangal a chaidh thu seachad ag ràdh seo: «RIAGHLADH UNIQUE: THA AN T-SAOGHAL AGAINN SCREEN GAOL SEO:\n* Feumaidh an àireamh fòn a bhith sa ghlas iCloud, mar a chithear san ìomhaigh.\nAch air mo iPhone 4s chan eil an àireamh fòn a ’nochdadh, tha e a’ nochdadh mar a ’chiad ìomhaigh, a bheil e a’ frithealadh an aon rud gus a bhith comasach air cunntas icloud a thoirt air falbh?\nHalo, tha feum agam air cuideigin a tha gu math dona agus aig a bheil fios mar a nì mi an obair gu math. Tha obraichean agam ri dhèanamh .. Bidh mi a ’fàgail mo phost-d guillermofarias38@gmail.com Whatsapp 351-6180194\nDear nach eil dòigh aithnichte ann, stad air sgamadh dhaoine, feuch nach toir thu mion-fhiosrachadh seachad air do phàigheadh, tha an duilleag breac !!!!\nFreagairt gu LIOM\nTorres Johcsan thuirt\nTha iPhone 5s agam & tha mi dha-rìribh ag iarraidh a chleachdadh, chan eil ach an icloud a ’cur casg orm :(\nCuideachadh +52 044 656 312 8789\nFreagairt gu Johcsan Torres\nDhòmhsa, tha an fheadhainn a dh ’iarras am fiosrachadh seo dìreach air sgàth gu bheil iad air uidheamachd a ghoid agus is e sin as coireach gu bheil iad san t-suidheachadh sin. Ceannaich uidheamachd laghail agus chan e goid !!!\nAlfonso Zarate thuirt\nhahaha, tha e a ’toirt gàire beag dhomh na tha e ag ràdh aig an deireadh nach eil dòigh ann air cuir às don sgòth, gu dearbh tha, ach gu follaiseach chan eil e gu bhith a’ cur mar a tha e air a dhèanamh, ceart? Tha barrachd air 20 coimpiutair agam eadar iPhones agus ipads agus is urrainn dhomh innse dhut mas urrainn dhut, dìreach nach eil fios aig mòran mar a nì thu e, ma tha e daor, tha mi ga aithneachadh, is e sin as coireach gu bheil e air a mholadh airson uidheamachd aig a bheil clàr-amais cosgais àrd anns a ’mhargaidh Uill, cosgaidh brath icloud timcheall air 2500 pesos Mexico dhut.\nFreagairt gu Alfonso Zarate\nAlfonzo a bheil duilleag sam bith agad a tha thu a ’moladh dhomh a phàigheadh gus an iphone agam fhuasgladh a tha cinnteach nach cuir iad sgam orm\nFreagairt gu kanos\ndavid cruz thuirt\nDè na tagraidhean a dh ’fheumas mi gus iPhone 8plus fhuasgladh? cuideachadh\nFreagairt gu david cruz\nGERARDO GARCIA PAEZ thuirt\nAN URRAINN ICLOUD A DHÈANAMH ANN AN TRICKS WAYS SEVERAL OF THE MOST RUINS ON FUNCTIONAL, A BHEIL FEUM AIR FIOSRACHADH DÈ CHO MATH ... NO AIR APPLE MX HAHAHA AGUS A DHÈANAMH, MA THA SINN GU H-UILE A DHÈANAMH? AON A THA A ’GABHAIL A’ GABHAIL A ’GABHAIL A’ GABHAIL A ’GABHAIL A’ GABHAIL A ’GABHAIL A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH LE DÙTHCHAS AN T-SABHAIL IONADAIL AGUS IARRTAS LE MAILLE AN TAIC AGUS SO A-MHÀIN AGUS A-MHÀIN TRICKS GUN. GERAGP2011@HOTMAIL.COM\nFreagairt gu GERARDO GARCIA PAEZ\nTha iphone 6s agam, ciamar as urrainn dhomh an cunntas icloud a thoirt air falbh?\nFreagairt gu kikeyeny@gmail.com\nheck. bhuineadh am fòn agam do mo mhàthair-chèile agus chruthaich i id ùr airson a ’fòn ùr aice agus chan eil cuimhne aig mèinn air faclan-faire no dad ... ciamar as urrainn dhomh a dhèanamh gus mo chunntas icloud a chuir?\nTha iphone 6s agam fhathast le icloud tha iad ag innse dhomh gun urrainn dhut leum le r sim fìor\nA charaidean madainn mhath an seo ann an càradh puirt bidh sinn a ’fuasgladh an uidheamachd icloud agad gu sgiobalta agus gun duilgheadasan gu dìreach anns an sgìre ionadail no air-loidhne, a bharrachd air sin, URRAINN TEICNICEACH DEASACHAIL Innealan sònraichte agus pearsanta airson uidheamachd fhuasgladh, a leigeil ma sgaoil agus a chàradh faodaidh tu fios a chuir thugainn air whatsapp +52 2292225800\nMa tha thu à Veracruz, cuir aghaidh air Canàl Francisco 962 eadar Hidalgo agus Independencia Colonia Centro\nMar a dh ’fhuasgladh tu iPhone 5s tha iOS 11 dàrna làimh agus chan eil fios aig an t-sealbhadair cò a dh’ fhuasgladh e airson a chleachdadh. Bidh iad a ’faighneachd dhomh post-d bho j*****@www.l*****.cl agus chan eil fhios agam dè am post-d a th’ ann no cò leis a tha e CUIDEACHADH !!!!\nFreagairt gu taeyang\nAm b ’urrainn dhut mo chuideachadh gus ihpone 5 fhuasgladh le icloud\nTHA MI A ’GABHAIL A’ GABHAIL A-STEACH AN ICLOUD, A ’FAIGHINN 30 AGUS 40 DOLARAN A’ GABHAIL A-STEACH AIR AN MODEL GUN TUILLEADH\n-Tha sinn A ’FAIGHINN EFI BHO MAC\nTha Iphone 6s Plus agam agus tha e air a bhacadh le icloud, cuidich mi, sgrìobh thuige osniel86@nauta.cubeannachdan à Cuba\nFreagairt gu Osniel\nHalo oidhche mhath, tha mi ag innse dhut gu bheil mi a ’fuasgladh iCloud iPhone 6 no 6s plus tha mi a’ fuireach ann an Argentina cuir na h-àireamhan agad chun fheadhainn aig a bheil ùidh is e am modail seo as saoire oir tha na h-innealan agam uile ma dh ’fheumas tu modal eile de iPhone fhuasgladh is urrainn dhomh an innealan riatanach agus fhuasgladh e.\nHalo, feumaidh mi iPhone s6 plus tùsail fhuasgladh, feuch an cuidich thu e, cheannaich mi e dàrna-làimh agus nuair a dh ’ath-shuidhich mi e bhon fhactaraidh, nochdaidh iCloud an duine a bh’ ann roimhe, agus tro Messenger agus wasap bha mi a ’cabadaich ach nuair a bha mi a ’dèanamh gu math chuir mi às e agus cha b’ urrainn dhomh fios a chuir thuige tuilleadh.\nFreagairt gu Roxe\nTha mi à Argentina\nGus iPhone 6s plus fhuasgladh. Ciamar a nì thu?\nFreagairt gu Anabella\nHalo, feasgar math, tha iphone 6g 128gb agam, tha e air icloud a chuir an gnìomh. Bidh mi a ’faighneachd don a h-uile neach-fiosrachaidh a tha eòlach air a dhèanamh. Is iad seo mo luchd-aithne. Nve2251 @ gmail. Com\nFreagairt gu Melchor\nhello Tha iphone 6s agam air a bhacadh le icloud a chuidicheas mi an àireamh agam 0039 328 0722160 post: gato.cuba73@gmail.com\nHalo, tha iPhone 6s agam air a bhacadh le cunntas icloud, tha mi ga thoirt le ituns, ach cha leig e leam ùrachadh, cuidich mi le bhith a ’fuasgladh xfa 9982319697\nHalo a charaid, tha e a ’tionndadh a-mach gun do lorg mi 6sg ann an stòr fhad‘ s a bha mi a ’ceannach, còrr is mìos air ais agus nach eil an sealbhadair air gairm, bu mhath leam faighinn a-mach a bheil dòigh ann conaltradh ris,\nHalo math tha iphone 7 agus 6s agam airson a bhith a ’fuasgladh icloud ciamar a nì sinn ... cò a chuidicheas mi\nmo phost-d: rafaelduben_cruiser@live.com\nTha mi airson faighinn a-mach mar as urrainn dhomh an cunntas icloud a thoirt air falbh bho iphone 6s. Tapadh leat\nhello gun urra; tha iphone 6 (16gs) glaiste agam icloud chuir mi air ais e gu ios1.4.1 agus chan eil dòigh ann airson fhuasgladh, bu mhath leam faighinn a-mach dè a dh ’fheumas tu fhaicinn an urrainn dhut fhuasgladh ...\nabair hi atte victorio2006@gmail.com is e seo am post-d pearsanta agam ..\nTha mi à Bariloche ………\nFreagairt gu victo hugo\nAlfredo MOran Lem thuirt\ntha feum agam air cuideachadh, gus iphone fhuasgladh\nFreagairt gu Alfredo MOran Lem\nLeonardo Bautista thuirt\nHello caraid Tha mi feumach air do chuideachadh Bidh mi ag atharrachadh am fòn agam airson Iphone 6s aig an àm a dh ’atharraicheas e nach dèan mi sgrùdadh mura faigh mi gus an ruig mi an taigh agam agus an deach am fòn ath-shuidheachadh factaraidh agus iarraidh an cunntas Icloud nach eil fios agam gu bheil thu Molaibh mi Tha mi mu thràth air chall am fòn agam no a bheil fuasgladh ann\nFreagairt gu Leonardo Bautista\nAnn an càradh gluasadach chuidich iad mi le bhith a ’leigeil a-mach agus a’ fuasgladh iPhone 7 a bh ’agam air liosta dhubh agus bha icloud agam ach thug mi a-steach iad an sin dh’ fhuasgladh iad agus leig mi às iad. Dh ’fhàg mi an àireamh whatsapp 2292225800 aca, tha mi a’ moladh dhut sgrùdadh a dhèanamh an sin no an àite sam bith. gu pearsanta tha mi gam moladh oir is e àite corporra a th ’ann, dh’ fheuch mi air mòran de dhuilleagan fb agus chuir iad sgam orm barrachd air aon uair, beannachdan fortanach\nSgudal glan, gabh ceumannan airson a leantainn mar-thà taobh a-staigh an t-siostam. Coltach ri $% / &% tha sinn a ’dol a dhèanamh sin mas e dìreach an rud nach urrainn dhuinn a dhèanamh.\nChuir mo sheanmhair an iphone agam thugam, is e xr a th ’ann ach dhìochuimhnich i a h-uile càil, chan eil cuimhne aice air a’ phost-d no am facal-faire, ciamar as urrainn dhomh fhuasgladh, feuchainn anns a h-uile dòigh agus chan eil dad a ’cuideachadh le do thoil\nFreagairt gu yanel\nBidh WhatsApp a ’toirt a-mach ciste a billean neach-cleachdaidh làitheil\nBidh Apple a ’toirt air falbh iPod Nano agus iPod Shuffle bho na stòran air-loidhne aige


Dezanove Taigh - Iris dealbhaidh\nTaigh Thàinig brosnachadh an ailtire bhon choille eucalyptus ath-leasaichte de na “bateas”. Is iad sin na h-àrd-chabhsairean cinneasachaidh feusgain san inbhir agus tha sin a ’dèanamh suas a’ ghnìomhachas ionadail fìor chudromach ann an “Ria da Arousa”, san Spàinn. Tha fiodh Eucalyptus air a chleachdadh anns na h-àrd-chabhsairean sin, agus tha leudachadh air a ’chraoibh seo san sgìre. Chan eil aois na coille falaichte, agus tha na diofar aghaidhean a-muigh agus a-staigh den choille air an cleachdadh gus diofar fhaireachdainnean a chruthachadh. Bidh an taigh a ’feuchainn ri traidisean na tha timcheall air fhaighinn air iasad agus gan nochdadh tron sgeulachd a chaidh innse anns an dealbhadh agus mion-fhiosrachadh.\nAinm a ’phròiseict : Dezanove, Ainm dealbhadairean : iñaki leite, Ainm neach-dèiligidh : YourArchitectLondon.\nTaigh iñaki leite Dezanove


A ’faighinn thairis air Codependency anns an dàimh agad - Comhairle Dàimh\nMolaidhean Mu Bhith A ’Dèiligeadh Ri Fòirneart & Droch Dhìol San DachaighDealachadh LaghailLaghan Den Aon GhnèMolaidhean Agus BeachdanDealbhadh Ionmhais TeaghlaichAonaidhean CatharraMolaidhean Mu Bhith A ’Dèiligeadh Ri Fòirneart Dachaigh & Droch DhìolLaghan Sgaradh-Pòsaidh StàiteCàirdeas Ann Am PòsadhDealbhadh Oighreachd\nPrìomh / Comhairle Dàimh / A ’faighinn thairis air Codependency anns an dàimh agad\nA ’faighinn thairis air Codependency anns an dàimh agad\nBidh milleanan de fhir is bhoireannaich an-diugh a ’dùsgadh, a’ faighinn a-mach às an leabaidh, agus a ’dèanamh a h-uile càil a tha nan comas gun a bhith a’ creag a ’bhàta anns an dàimh.\nIs dòcha gu bheil iad a ’dol air ais, pòsta, no a’ fuireach le caraid as fheàrr & hellip; Ach tha coltas ann gu bheil na dàimhean sin coltach. Tha iad gu mòr an urra ri còd, agus tha eagal orra gun tèid an diùltadh no am breithneachadh leis na daoine as cudromaiche nam beatha.\nAch, dè a th ’ann an codependency ann am pòsadh?\nIs e còd-obrach ann am pòsadh nuair a tha aon chom-pàirtiche air a thasgadh ann an dàimh nach urrainn dhaibh smaoineachadh air beatha às aonais an companach aca. Ge bith ciamar a bhios an companach aca a ’dèiligeadh riutha, tha iad deònach rud sam bith fhulang airson fuireach anns an dàimh. Tha iad den bheachd nach biodh e comasach dha na com-pàirtichean aca a bhith beò às an aonais no bhiodh iad fhèin a ’dol à bith le deireadh a’ chàirdeis. Tha e na sheòrsa de chur-ris.\nA-nis, mas e cuideigin a th ’annad a tha ann an dàimh le còd a dh’ iarradh tu ceistean mar an urrainnear càirdeas còd-eisimeileach a shàbhaladh no a bheil eacarsaichean no cleachdaidhean ‘faighinn thairis air codependency’ ann. Freagraidh an artaigil gu h-ìosal a h-uile ceist mar sin.\nCiamar a gheibh thu thairis air còd-obrach ann am pòsadh?\nGu h-ìosal tha na trì molaidhean as cudromaiche gus cuideachadh le bhith a ’cur às do nàdar còdachaidh gaoil agus càirdeas. Ceumannan gus faighinn thairis air codependency-\nFaigh fìor leat fhèin\nGus faighinn thairis air codependency ann an dàimhean is e a ’chiad cheum a bhith onarach, is dòcha airson a’ chiad uair nad bheatha, gu bheil eagal ort roc a chur air a ’bhàta. Gun coisich thu air uighean le do leannan no na caraidean as fheàrr. Gu bheil d ’aithne air a pasgadh ann a bhith a’ dèanamh cinnteach gu bheil a h-uile duine a ’còrdadh riut, agus nach eil duine dèidheil ort.\nTha na tha gu h-àrd dìreach beagan mhìneachaidhean air an teirm codependency.\nAnn an 1997, chaidh mi tro 52 seachdainean dìreach le caraid dhomh a tha cuideachd na chomhairliche oir chuidich i mi le bhith a ’milleadh mo nàdar còd fhèin. Gu ruige sin, anns a h-uile càirdeas dlùth a bh ’agam, nan tigeadh e thugam a’ magadh air a ’bhàta dhèanainn rud sam bith agus a h-uile dad a dh’ fhaodadh gun a bhith a ’cuir dragh air mo chompanach. Dh ’fhaodadh sin a bhith a’ ciallachadh barrachd òl. No a ’teicheadh a-steach don obair barrachd. No eadhon dàimh a bhith agad.\nTha thu a ’faicinn, mar iar-cho-eisimeil, tha fios agam gu math cò ris a tha e a’ faireachdainn nuair a tha thu airson gum bi a h-uile duine coltach riut, gad ghràdh. Nuair nach eil thu airson gun tèid do dhiùltadh. Air a bhreithneachadh. Nuair a tha gràin agad air còmhstri.\nMar sin is e ceum àireamh a h-aon airson faighinn thairis air codependency a bhith a ’sgrìobhadh sìos air pàipear na dòighean anns am bi thu a’ seachnadh còmhstri le do leannan agus do charaidean. Bidh seo na ghairm dùisg dha mòran. Is e seo toiseach tòiseachaidh slànachadh agus faighinn thairis air còd-obrach.\nNa gabh argumaidean\nCho luath ‘s a nì thu a-mach na diofar dhòighean anns am bi thu a’ seachnadh còmhstri, air ais bho argamaidean, no nach bi thu eadhon a ’dol an sàs ann an eas-aonta, eadhon nuair a dh’ iarrar orra, faodaidh tu tòiseachadh a-nis air eacarsaich sgrìobhaidh eile a dhèanamh gus do chuideachadh le slànachadh. Faodaidh sgrìobhadh a bhith math airson faighinn thairis air codependency.\nAnns a ’cheum seo, tha thu a’ dol a sgrìobhadh còmhradh a bu mhath leat a bhith agad le do leannan no do charaid. Tha thu a ’dol a chuir an cèill do mhiann, ann an dòigh gu math daingeann, nach eil thu dha-rìribh ag iarraidh a dhol chun phàrtaidh oidhche Shathairne, oir chan eil thu a’ faireachdainn gu bheil e riatanach a bhith a ’dol a-mach agus ag òl cho tric ri do chuid com-pàirtiche ag iarraidh. Tha seo cudromach ma tha thu airson faighinn seachad air còmhstri codependency agus pòsaidh.\nÀs deidh dhut an aithris agad a sgrìobhadh, bidh thu an uairsin a ’sgrìobhadh sreath de fhìreanachadh airson carson a tha thu a’ creidsinn mar a tha thu a ’creidsinn. Airson faighinn thairis air codependency feumaidh tu do phròiseas smaoineachaidh a chuir ceart.\nTha an eacarsaich seo mu bhith a ’faighinn cuideam agus fòcas gus am bi thu a’ bruidhinn ris na peilearan agad nad inntinn mu na tha thu a ’dol a ràdh ris an neach. Airson faighinn thairis air codependency agus briseadh codependency ann am pòsadh, feumaidh tu cumail fòcas.\nBidh cuid de dhaoine eadhon a ’cleachdadh an còmhradh seo a leughadh air beulaibh sgàthan. Coimhead air cànan do bhodhaig. Bi làidir. Na till air ais. Dh ’fhaodadh e beagan cleachdaidh a ghabhail mus fàs thu comhfhurtail ga dhèanamh san fhìor shaoghal. Agus tha sin ceart gu leòr. Feumaidh tu na pianta sin a ghabhail airson faighinn thairis air codependency.\nIonnsaich mar a chuireas tu crìochan ri do leannan agus no caraidean le builean. Ann am faclan eile, cha bhith thu airson dìreach nag. Tha thu airson buil a bhith agad ma chumas iad orra giùlan a tha mì-fhallain dhut, gu bheil thu a ’dol a tharraing an iom-tharraing, agus sin a’ bhuil. Is e seo an tip mu dheireadh agus as cudromaiche airson faighinn thairis air codependency.\nSeo deagh eisimpleir. O chionn grunn bhliadhnaichean thòisich càraid ag obair còmhla rium oir bha an duine buailteach a bhith air mhisg gach mìos, an Disathairne mu dheireadh de gach mìos. Chan fhaca e cùis sam bith leis. Ach, chunnaic a bhean e bho cheàrn eadar-dhealaichte.\nAn latha às deidh dha a bhith air mhisg, bhiodh e a ’cadal fad an latha. Nuair a dhùisg e, bha e feargach leis a ’chlann agus còmhla rithe. Airson an ath grunn làithean, fhad ‘s a bha e a’ sabaid tro hangover dian, bha e iriosal, mì-fhoighidneach agus gu math cas.\nAnns an obair againn còmhla, bha agam riutha cùmhnant a dhèanamh. Anns a ’chùmhnant, thuirt e nam biodh e ag òl uair sam bith thairis air an ath 90 latha, gum feumadh e an taigh fhàgail, àite no dachaigh eile a lorg air màl airson ùine 90 latha.\nMar as urrainn dhut innse, b ’e seo a’ bhuil. Fad 25 bliadhna bha i air a bhith ag innse dha, nan òladh e aon uair eile, gun dealaich i ris. Nam biodh e ag òl aon uair eile, cha bhiodh i a ’togail na cloinne às deidh na sgoile agus bhiodh e an urra ris ùine a ghabhail bhon obair gus aire a thoirt don chloinn. Ach cha do tharraing i gin de na builean a-riamh.\nLeis a ’chùmhnant na làimh, bhris e an taobh aige den aonta. An ath latha? Ghluais e a-mach gu àros. 90 latha às deidh sin thill e, agus airson na ceithir bliadhna a dh ’fhalbh, chan eil e air aon drop de dheoch làidir fhaighinn.\nGus ionnsachadh mar a gheibh thu thairis air còd-obrach ann an dàimhean a bhith teann le crìochan, tha sin èigneachail.\nGabh do chuid ùine ag ionnsachadh mar as urrainn dhut a bhith nad neach làidir, neo-eisimeileach agus a ’faighinn thairis air còd-obrach. Cleachd na ceumannan gu h-àrd. Tha mi a ’gealltainn dhut, mar iar-cho-eisimeil, gum bi beatha beagan creagach an toiseach, ach gheibh thu smachd air ais agus thèid do fhèin-spèis agus do mhisneachd tron mhullach. Is fhiach e an oidhirp gu tur. Is dòcha gum bi e comasach dhut eadhon pòsadh còd eisimeileach atharrachadh gu fear fallain. Mura h-eil, tha fios agad co-dhiù ciamar a chuireas tu crìoch air pòsadh còd-eisimeileach agus a ’briseadh an dàmhair.\na ’soidhnigeadh gu bheil do chèile-pòsta a’ dealbhadh sgaradh-pòsaidh\nag obair singilte fhad ‘s a tha dàimh a’ togail fios\ncudromachd earbsa ann am pòsadh


Unwiring & Rewiring Your Brain: Mothachadh agus Hypofrontality\nIntro gu neuroplasticity\nBeagan ghoireasan gus do chuideachadh le bhith a ’tuigsinn pròiseas ath-fhilleadh an eanchainn agad:\nPlasticity Brain: Dè a th 'ann? by Eun-eòlas airson clann\nTormod Doidge, MD air Pornagrafaidheachd agus Neuroplasticity bhon leabhar reic as fheàrr “An Brain a Dh 'atharraicheas e fhèin"\nAth-sgrùdadh rannsachaidh le ceannard NIDA, Nora Volkow, a 'còmhdach faireachdainn, dì-chothromachadh agus neo-ionannachd\nDòighean airson a bhith a 'dèiligeadh ri geamannan Flash agus Cravings\nTha ath-fhuaireadh agus neo-shealbhach a 'toirt iomradh air neuroplasticity no plasticityity. Is e neuroplasticity comas fad-beatha na h-eanchainn ath-eagrachadh slighean neònach stèidhichte air eòlasan ùra. Chan eil neuroplasticity a 'gabhail a-steach aon seòrsa atharrachadh eanchainn, ach tha e a' toirt a-steach grunn phròiseasan eadar-dhealaichte a tha a 'tachairt tro bheatha neach fa leth. Tha plasticity Brian a 'tachairt air ioma-ìrean agus tha e a' toirt a-steach (ach chan eil e cuingealaichte ris):\nMeudachadh no lùghdachadh ann an taighe myelin (cùis geal): A 'còmhdach freumhagan neònach gus àrdachadh a dhèanamh air astar nan uidheaman neònach.\nMeudachadh no lùghdachadh ann an àireamh de dendrites (cùis ghlas): 'S e na freumhagan coltach ri meur seo far a bheil ceallan neònach a' conaltradh.\nLùghdachadh no àrdachadh anns an àireamh de synapses: A ’cuideachadh le neart slighean, sruth fiosrachaidh, ionnsachadh agus cuimhneachain a dhearbhadh.\nMeudachadh no lùghdachadh ann an neart synapse: co-ionann ris gu h-àrd\nNa dòighean air an eanchainn agad ath-lìonadh\nTha na h-innealan gu h-àrd ag obair aig àm leasachadh eanchainn, ionnsachadh, cruthachadh cuimhne, agus leasachadh tràilleachd. Bidh neuroplasticity ag obair ann an dà stiùir: faodaidh e seann cheanglaichean a lagachadh no a dhubhadh às a bharrachd air ceanglaichean ùra a neartachadh no a chruthachadh. Ann am modail gu math sìmplidh, tha na prìomh atharrachaidhean eanchainn co-cheangailte ri tràilleachd a ’toirt a-steach:\nDeagh-shealladh: Lùghdachadh de chuairtean co-cheangailte ri duaisean nàdarra (me biadh, gnè, msaa.)\nCrathadh: Bha cruthachadh cuairtean cuimhne Pavlovian co-cheangailte ris an fhàsachd\nHypofrontality: A 'lagachadh nan cuairtean smachd impulse\nAtharraich siostaman cuideam: CRF, Amygdala, agus axis HPA\nDuine ag ath-nuadhachadh:\n“Is e seo an oidhirp mu dheireadh agam le seo agus an uairsin tha mi air a dhèanamh. Cha toil leam porn ach is toil leam a ’chiad àrd a gheibh mi nuair a bhios mi gam bhuaireadh fhèin (ro dhona às deidh sin sucks) a tha aig an ìre seo nas fheàrr na rud sam bith a tha mi a’ fulang a-nis. "\nTha an aithris ghoirid gu h-àrd a 'gabhail a-steach trì de na prìomh atharrachaidhean neuroplastic a chaidh a lorg ann am fòghlamasan: droch-dhìol, mothachadh agus eas-fhillte.\n"Cha toil leam porn" agus “Ro dhona às deidh sin tha e sucks” meòrachadh ùmhlachd. Tha an cortex aghaidh nas reusanta aige ag iarraidh faighinn air ais bho ED a tha air a bhrosnachadh le porn agus tha e an dùil a bhith a ’faireachdainn mar chnap an dèidh brag porn, ach bidh e a’ call a ’bhlàir gu cravings. Le hypofrontality, bidh cùis liath cortex aghaidh agus gnìomh a ’lùghdachadh, a’ lughdachadh smachd impulse. A-nis, anns an tug-of-war eadar amasan fad-ùine agus faochadh geàrr-ùine, mar as trice bidh an t-ìmpidh a bhith a ’coimhead porn a’ buannachadh a ’bhlàir seo.\n"Is toigh leam an toiseach àrd"Agus"nas fheàrr na rud sam bith a tha mi a ’fulang a-nis”Meòrachadh mothachadhS an Iar- Is e slighean solusachd a tha co-cheangailte ri cleachdadh porn a-nis an dòigh as fhasa is as earbsaiche gus an cuairteachadh duais a ghnìomhachadh.\n"a tha aig an ìre seo nas fheàrr na rud sam bith a tha mi a ’fulang a-nis”Mar thoradh air dealachadhS an Iar- Bidh gabhadairean dopamine agus dopamine (D2) ìseal a 'dèanamh bhuannachdan nàdarra tarraingeach, gun àite faisg air a bhith brosnachail mar am porn lìn ris a bheil e ciorramach.\nA bheil ciorramachd na prìomh dhuilgheadas?\nGed a tha mothachadh (hyper-reactivity to cues) air a chòmhdach anns na bhideothan agam, tha a ’mhòr-chuid de luchd-amhairc a’ smaoineachadh dealachadh (lùghdachadh ann an dopamine agus opioids, agus na gabhadan aca) mar an atharrachadh bunaiteach eanchainn co-cheangailte ri tinneas. Ged a tha e connspaideach, tha mòran luchd-rannsachaidh a 'coimhead mothachadh mar am prìomh atharrachadh a tha a ’leantainn gu caitheamh èigneachail. San dà dhòigh, is e an endpoint constellation eòlach de dh ’atharrachaidhean eanchainn co-cheangailte ri tràilleachd.\nTha briathrachas so-fhaireachdainn duilich. Deagh-shealladh a ’toirt iomradh air freagairt choitcheann air freagairt do gach toileachas… atharrachadh bun-loidhne. Brathan a 'toirt iomradh air hyper-reactivity / excitement-but a-mhàin mar fhreagairt do na h-àitichean sònraichte a tha na h-eanchainn a 'ceangal ri do dhìtheas.\nNam b 'urrainn dhan dà atharrachadh neòlach seo bruidhinn, dealachadh a bhith a ’gearan,“ chan urrainn dhomh sàsachadh sam bith fhaighinn ”(soidhneadh dopamine ìosal), fhad‘ s a mothachadh a bhith gad phògadh anns na h-asnaichean agus ag ràdh, “Hey buddy, fhuair mi dìreach na tha a dhìth ort” - rud a tha a ’tachairt mar an aon rud, agus is e cus beachdachaidh a dh’ adhbhraich an desensitization. Thar ùine, tha an uidheamachadh dà-fhillte seo air do chuairteachadh duais a bhith beò aig moladh cleachdadh porn, ach nas lugha na sunnd nuair a thèid a thoirt seachad leis an fhìor chùmhnant.\nIs dòcha gu bheil thu air an eanchainn agad ath-thòiseachadh agus an soidhneadh dopamine agad a thilleadh chun na tha àbhaisteach dhut, ach is dòcha nach tèid na slighean cugallach a-mach à sealladh gu tur. Tha iad dualtach lagachadh, ge-tà. Mar eisimpleir, is dòcha nach bi deoch làidir a tha air a bhith sòlaimte airson 20 bliadhna a ’faighinn brosnachadh bho luchd-reic lionn. Ach ma dh ’òlas e lionn, bhiodh na slighean cugallach aige a’ lasadh suas, agus dh ’fhaodadh e smachd agus brag a chall. Faodaidh an aon rud tachairt do luchd-cleachdaidh porn a bh ’ann roimhe. Feumaidh iad a bhith mothachail air cuisean airson ùine mhòr, gu sònraichte feadhainn cumhachdach.\nSeo mìneachadh nas teicnigeach air mothachadh, air a thoirt bho chleachdadh dhrogaichean:\nAnn am faclan eile, tha an tinneas air slighean neònach làidir a chruthachadh anns an eanchainn agad, cuimhneachain bunaiteach, a tha furasta an cur an gnìomh le rud sam bith co-cheangailte ri cleachdadh ro-làimh (ìomhaighean, cleachdadh coimpiutair, msaa.) Cuir gu sìmplidh - tha gnìomhachadh slighean cugallach co-ionann fulangas.\n“A’ dol air ais gu porn aon uair, agus ged nach do thog mi làn thogail, cha b ’urrainn dhomh a bhith a’ creidsinn cho dian sa bha an luaith a fhuair mi nuair a bhriog mi air an làrach! Misneachd glè chumhachdach - tingling, beul tioram, agus eadhon crith. Cha robh mi a ’faireachdainn an seòrsa cabhag sin bho bha mi aig àirde na h-òige agus fhuair mi sealladh ris nach robh dùil suas sgiort nighean!”\nNa Mechanics: Tha an eanchainn nas àirde a 'dèanamh bileag fios-air-ais\nMar sin dìreach ciamar a bhios mothachadh ag èirigh ann an eanchainn a tha aig an aon àm a ’fàs caol gu toileachas àbhaisteach? Ciamar a tha thu ag ath-lìonadh an eanchainn agad? Gu sìmplidh, tha mothachadh a ’toirt a-steach dà inneal eanchainn gu math àbhaisteach air an toirt ro fhada: leasachadh fad-ùine (LTP), a tha an seo neartachadh synapses, agus ìsleachadh fad-ùine (LTD), is e lagachadh synapses.\nIs e bunait fad-ùine (LTP) bunait ionnsachadh agus cuimhne. Faodar a gheàrr-iomradh mar “ceallan neònach a bhios a 'losgadh còmhla, a' sreang còmhla.”Bidh cuimhneachain ag èirigh ann an dà cheum. An toiseach, tha an cuairteachadh duais agad a ’comharrachadh gu bheil eòlas cudromach le bhith a’ cur dopamine thugad lachd prefrontal (PFC). Bidh e nas cudromaiche mar as cudromaiche a tha an eanchainn agad a 'ceangal ri eòlas.\nSan dàrna àite, tha am PFC a ’freagairt do“ Tha seo cudromach! ” comharra le (1) a ’fighe ri chèile a h-uile càil a tha co-cheangailte ris an duais, agus (2) a’ cruthachadh lùb fios-air-ais neural a ’dol air ais gu cuairteachadh na duais. Às deidh sin, bidh smaoineachadh, cuimhne, no sealladh sam bith co-cheangailte ris an duais shònraichte sin a ’gnìomhachadh na slighe, agus a’ suidheachadh do dhuais cuairteach buzzin ’. Dh ’fhaodadh e fàilidhean a bhith co-cheangailte ris a’ cho-chruinneachadh burger as fheàrr leat. Airson tomcat dh ’fhaodadh gur e an toll san fheansa a dh’ adhbhraich boireannach ann an teas. Airson eun is dòcha gum faic e am fear a lìonas an eun. Is e adhbhar mean-fhàsach do chuideachadh le bhith a ’cuimhneachadh cò, dè, càite, cuin agus ciamar a bhios gnè, biadh agus roc‘ n ’roll.\nGu cudromach, an beachd chan eil lùb a ’ruith air dopamine. Bidh e a ’ruith air adhart glutamate. Tha cumhachd aig an dà neurochemicals “Go faigh e!” comharran anns a ’chuairt-dhuais agad. Ionnsachadh glutamate is e an adhbhar a dh 'fhaodadh porn fhathast a bhith a' cur fàilte air do chriomagan fiù 's nuair a tha an duais duais agad air stad a chur air freagairt dopamine agus com-pàirtichean fìor. Cuairteachadh duais (dopamine) → PFC (comainn air an cruthachadh) → bileag fios air ais (glutamate) airson cuairteachadh duais.\nBrathan: Cruthachadh cuimhne mòr\nGu ruige seo, tha am pròiseas gnìomhachas mar as àbhaist. Ach tha mothachadh, ge-tà, a 'cruth-atharrachadh an slighe àbhaisteach PFC → aiseag seo airson na cuairtean duais a-steach gu cuimhne mòr ann an trì ceumannan:\nLe mothachadh, cuimhneachain shònraichte (leithid fìrinn agus tachartasan ionnsachaidh) a 'tionndadh gu cleachdaidhean, ris an canar ionnan cuimhneachainS an Iar- Eisimpleir: a 'tuigsinn mar a rothaicheas tu baidhsagal gun smaoineachadh. Cuimhneachain inntinneach co-cheangailte ri saothracas tha iad coltach ri suidheachadh Pavlovian air steroids - gu math duilich a sheachnadh. Nuair a choisicheas alcol o chionn ghoirid le bàr, faodaidh a h-uile fuaim gàire agus fàileadh de lionn làidir an cuairteachadh cugallach seo a spìonadh a-steach do dh ’fhàsach, a’ toirt air falbh grèim làidir… agus is dòcha cuir às do gach fuasgladh.\nBidh LTP a ’neartachadh an t-slighe fios-air-ais gus am bi beagan squirt de glutamate a dh’ fheumas tu gus na ceallan neòil a tha a ’comharrachadh,“ Gotta have seo a-nis! ” Tha slighean cugallach a inneal neo-dopamine airson a bhith a ’gnìomhachadh neurons duais-cuairteachaidh - thig ifrinn no làn uisge. Tha e coltach gu bheil am feart cianail seo aig cridhe gach cur-ris. Jam trafaic air a ’phrìomh rathad dopamine gad chumail bho bhith a’ faireachdainn toileachas bho fhìor ghnè? Chan eil trioblaid ann. Tha dòigh eile agad airson faighinn dhachaigh, ach chan eil e a ’ceadachadh ach aon seòrsa de charbad (brosnachadh): PORN.\nBidh GABA a ’cur nam breicichean air\nLe bhith a 'cleachdadh na diadhachd agad a' leantainn a 'cleachdadh a an treas uidheamachd sa phròiseas mothachaidh: trom-inntinn fad-ùine (LTD). Siostam breiceadh inneach an circuitry duais (GABA) a ’lagachadh, ag àrdachadh an“ Rach air a shon! ” comharran glutamate. An àite obrachadh eanchainn àbhaisteach, a tha nas coltaiche ri dràibheadh baile-mòr far am bi thu a ’dèanamh sgrùdadh airson trafaic a tha a’ tighinn faisg air a h-uile àite, is e do shlighe porn cugallach an autobahnS an Iar- Chan eil solais trafaig ann agus poilean is an aon BMW M-5 air an rathad.\nTha an rud autopilot gu cinnteach eòlach orm. Tha e coltach ri bhith air a shealbhachadh le deamhan porn-crazed, agus an uairsin aon uair ‘s gu bheil thu deiseil, bidh do fhìor fèin a’ tilleadh agus a ’cnuasachadh dè dìreach a thachair an ifrinn agus carson a bha thu dìreach a’ caitheamh fad na h-ùine seo a ’coimhead air bhideothan tàmailteach.\nBidh an aon mhaighstir a 'tionndadh airson gnè / biadh cho math ri drogaichean\nTha am maighstir ag atharrachadh a tha a 'toirt buaidh air na h-atharrachaidhean sin a tha a' buntainn ris an tinneasachd DeltaFosBS an Iar- Ìrean àrd de chaitheamh buannachdan nàdarra (feise, siùcair, saill àrd) no a bhith a 'rianachd drogaichean mì-ghnàthach sam bith a' dèanamh cron air DeltaFosB airson a bhith a 'cruinneachadh anns an ionad duais.\nThoir fa-near nach eil drogaichean caochlaideach ach ag adhbhrachadh dìogras oir tha iad a 'meudachadh no a' bacadh innealan mar-thà stèidhichte airson duaisean nàdarraS an Iar- Is e seo as coireach gu bheil Comann Ameireagaidh Leigheas Ameireaganach ag ràdh gun teagamh gu bheil biadh agus fealla-dhà gnè fìor fhulangas.\nDeltaFosB's Is e adhbhar adhartach a bhith a 'brosnachadh dhuinn “fhaighinn fhad‘ s a tha am faighinn math! ” Tha e na inneal teannachaidh airson biadh agus ath-riochdachadh, a dh'obraich gu math ann an amannan eile agus àrainneachdan. Anns na làithean sin tha e a 'toirt toileachas dha Biadh sgudail agus porn Eadar-lìn cho furasta ri 1-2-3.\nChan e DeltaFosB a-mhàin a tha a 'tòiseachadh dìth-chleasachd, ach tha e cuideachd a' cuideachadh gus a chumail suas fad ùine mhòr. Gu dearbh, bidh e a 'crochadh timcheall air mìos no dhà an dèidh dhut stad a chur air a bhith a' cleachdadh, a 'dèanamh ath-chuairteachadh nas dualtaiche. A bharrachd air an sin, tha na cuimhneachain cugallach (agus atharrachaidhean eanchainn fiosaigeach co-cheangailte) a 'toirt buaidh air cànanan airson ùine neo-aithnichte. Ann an ùine ghoirid, is dòcha gun toir cuibhreannan porn dhut gluasad fad ùine mhòr.\nFaodar geàrr-iomradh a dhèanamh air neuroplasticity facail mar: cumail a 'dol a-steach → DeltaFosB → gnìomhachadh ghinean → atharrachaidhean ann an synapses → mothachadh agus toirt air falbhS an Iar- Faic A 'Bhriogais Ghoirid airson tuilleadh fiosrachaidh. Tha e coltach gu bheil deisealachadh mu dheireadh thall gu bhith a 'call smachd gnìomhach (a' toirt taic dha fhèin), prìomh fheart eile de dhiadhan.\nSgrùdaidhean a 'toirt cunntas air cothachadh no ath-bheothachadh ann an luchd-cleachdaidh porn / cleachdaidhean gnè: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20.\nSlighean cugallach agus tarraing air ais ... ugh\nCanaidh sinn gu bheil thu a ’co-dhùnadh an ìobairt dheireannach a dhèanamh agus stad a bhith a’ cleachdadh porn. Is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn grod airson greis. Cuimhnich, bha an eanchainn agad an toiseach a ’faicinn do chleachdadh trom porn mar bonanza ginteil. Bha e den bheachd gu robh thu a ’dèanamh leanaban leis gach climax. Chuir e sìos na sàr-chuimhneachain mar sin thusa cha bhiodh trèig do bhevy “luachmhor” de bhòidhchead (no ge bith dè a bha thu a ’tighinn faisg air).\nA-nis, fhad 's a tha thu a' dèanamh dragh air do eanchainn le bhith a 'seachnadh, tha thu mar-thà dopamine ìseal / mothachadh gu tuiteaman tuilleadh. Cuideachd, le hormonaidhean strì airson eanchainn a ghlanadh CRF agus norepinephrine tog suas. Tha do desensitization ann an cus, agus mar sin chan eil fìor chom-pàirtiche a ’faighinn cothrom. Chan iongnadh gu bheil eòlas aig a ’mhòr-chuid de ghillean mar sin comharraidhean dian air tarraing às. Tha iad a ’faireachdainn nas lugha toileachas na bha e a-riamh mar fhreagairt do bhrosnachadh àbhaisteach, faireachdainn barrachd draghail, agus a 'feuchainn ri stad a chur air an aon rud a dh' fhaodadh fhathast gèilleadh a dhèanamh air an duais. Tha adhbharan fiosaigeach daingeann ann carson a tha dìoghaidhean cho cruaidh ris a 'chùis.\nNas miosa buileach, nuair a tha e a ’dol seachad tha na slighean cugallach“ goose ” fàs fiù 's nas làidire. Tha e mar gum biodh an t-ionad toileachais agad a ’sgreuchail airson brosnachadh… ach is e dìreach an tràchdas a chluinneas a’ ghairm. Na meuran (dendrites) air ceallan neòil a ’giullachd comharran duais co-cheangailte ri tràilleachd fàs “fìor spìosrach.” Tha an dùmhlachadh seo de nubs beaga a ’toirt cothrom airson barrachd cheanglaichean synaptic agus barrachd excitation. Tha e coltach ri bhith a ’fàs ceithir paidhrichean de chluasan a bharrachd fhad‘ s a tha iad an sàs aig cuirm-ciùil “Spinal Tap”. Nuair a bhuaileas cuisean no smuaintean (glutamate) do chuairt dhuais, bidh an sgèile craving a ’bualadh aon-deug.\nTha mi a ’faighinn a-mach gu bheil dìreach dealbhan air thuaiream ann an sanasan agus stuth a’ cur air falbh cravings. Eadhon nuair a tha na modailean làn aodach, tha mi airson a thoirt a-steach.\nRè ath-bheothachadh (ag ath-lìonadh an eanchainn agad), tha e furasta mearachd a dhèanamh air slighe cugallach gnìomhach airson fìor libido. Tha seo gu sònraichte fìor ma gheibh thu eòlas air an radaigeach àbhaisteach sgaoileadh libido aig àm air choreigin san ath-bheothachadh agad. Tron ìre “flatline” seo, faodaidh sealladh porn fhathast do losgadh suas, agus eadhon togail drùidhteach a bhrosnachadh. Faodaidh seo do mhealladh gu bhith a ’smaoineachadh gur e porn an leigheas airson do libido bochd.\nTha feum air foighidinn\nIs e am fìor leigheas a bhith a 'feitheamh gu foighidneach airson structaran san eanchainn agad gus cumail suas leis an stiùireadh ùr agad. Aig an aon àm, chan eil a h-uile brosnachadh eile, a 'gabhail a-steach do chompanach, nas lugha.\nDà mhìos a-steach don ath-bheothachadh agam chunnaic mi frèam sìmplidh de asal lom air sianal film inbheach. Gu h-onarach do dhia, bha e a ’faireachdainn mar gun d’ fhuair mi stealladh de sheòrsa de dhroga. Bha an t-ìmpidh as motha agam nam penis agus nam inntinn, airson a chuir air ais. Bha mi gu litireil a ’ruith suas an staidhre agus a’ bruiseadh m ’fhiaclan. Nam bithinn air fuireach shìos an staidhre, bhithinn air 100% a-rithist. Dh ’fhaodadh mi a bhith a’ faireachdainn pàirt dhòmhsa a ’dol,“ DÈ AN T-SAOGHAL? GO BACK DOWNSTAIRS !!!!!!!!! ”. Bha mi air chrith agus panting. Às deidh 8 min de bhith a ’bruiseadh m’ fhiaclan gun stad, bha mi air ais gu àbhaisteach.\nBidh ath-bheothachadh a 'tionndadh slighean cugallach a-steach do thìgearan pàipeir\nA dh ’aindeoin an cumhachd mòr aca, bidh slighean cugallach a’ call an greim mar a bhios an eanchainn agad a ’tilleadh gu àbhaisteach, agus bidh toileachasan làitheil a’ fàs nas sàsaiche. Bidh a bhith a ’coimhead air piogsail a’ tòiseachadh a ’clàradh mar eacarsaich falamh, agus mu dheireadh ag ath-lìonadh an eanchainn agad leigidh na slighean cugallach lagachadh aig an aon àm bidh e a’ neartachadh na slighean co-cheangailte ri duaisean gealltanach eile (leithid fìor chom-pàirtichean).\nAn gluasad gu faighinn seachad air\nAn seo, tha daoine a 'toirt cunntas air mar a tha an shift seo a' faireachdainn coltach. Cumaibh an aire gu bheil a 'chuid as motha dhiubh air a bhith tro ìre tarraingeach doirbh agus mìos (no grunn mhìosan) de bhith a' seachnadh porn / milleadh.\nGuy 1) Mu dheireadh cho-dhùin mi masturbate gu cuid de porn. Bha aon rud neònach: cha robh e coltach gun d ’fhuair mi an aon tlachd bhon porn mar a chuimhnich mi. Cha robh e coltach gun lìbhrig eadhon na seallaidhean as fheàrr leotha. Bha porn rud beag boring ann an dòigh air choreigin. Eadhon ged nach robh e cho “math” mar a chuimhnich mi air, bha mi fhathast air mo tharraing air ais. Leis nach robh am porn cha mhòr cho math sa bha cuimhne agam air, cha bhith e nas fhasa a dhol air ais.\nGuy 2) A ’chiad uair a thòisich mi air masturbating a-rithist, bha mi a’ faireachdainn m ’eanchainn a’ coimhead airson am porn. Tha seo gu bhith duilich a mhìneachadh ... bha àite anns an eanchainn agam far an deach an sgudal porn (cuimhneachain, cravings, msaa). Nuair a dhiùlt mi am porn, bha mi gu litireil a ’faireachdainn tuiteam no faireachdainn falamh anns a’ phàirt sin de m ’eanchainn. Coltach ris nach robh e ann tuilleadh agus thuig m ’eanchainn e. Bha e mar gum biodh tu a ’bualadh do làmhan. Bha m ’eanchainn an dùil rudeigin eadar na làmhan, ach an uairsin thuig e nach robh dad idir ann ach èadhar.\nHYPOFRONTALITY AND REWIRING DO BRAIN\nTha taobh eile den phròiseas ath-shuidheachadh a 'toirt a-steach neartachadh do chuid smachd gnìomhach, a tha a 'fuireach anns a' ghuaisg prefrontal agad (air cùlaibh do lòin). Tha a bhith a 'measadh cunnart, a' dèanamh planaichean fad-ùine, agus a 'cumail smachd air impulses fo smachd a' ghuaisg prefrontal. Am facal ùmhlachd gu tric air a chleachdadh nuair a tha thu a 'toirt cunntas air mar a tha gainneachaidhean a' lagachadh agus a 'cur bacadh air na cuairtean fèin-riaghlaidh sin. Bidh e a 'toirt ùine, agus cunbhalachd, na cuairtean sin a thilleadh gu òrdugh làn-obrach.\nNeo-dhleastanasachd ann am fulangas - Bhidio còig mionaidean furasta a thuigsinn le eòlaiche tràilleachd\nNaidheachdan Ominous airson Luchd-cleachdaidh Pònainneach: Brains Atrophies Brains - Post blog Psychology Today\nDà lèirmheas rannsachaidh le ceannard NIDA - Dòigh-leigheis Dhrugaichean agus an t-Slighe Bas-eòlasach eun-eòlasach: Fianais Neuroimaging airson a bhith a 'gabhail a-steach a' Chùirn aghaidh agus Tràilleachd: Lùghdaich cugallachd duais agus barrachd cugallachd dùil a bhith a ’faighinn thairis air cuairt smachd an eanchainn\nFeartan a 'chàirce prefrontal:\nAn coimeas ri prìomhairean eile, tha sealbhachd aig daoine air a dheagh leasachadh sgìre prefrontal. Tha e cuideachd an urra ri smaoineachadh eas-chruthach agus mion-sgrùdadh, tha e cuideachd an urra ri bhith a ’riaghladh giùlan. Tha seo a ’toirt a-steach a bhith a’ meadhanachadh smuaintean connspaideach, a ’dèanamh roghainnean eadar ceart agus ceàrr, agus a’ ro-innse na toraidhean as coltaiche a bhios ann an gnìomhan no tachartasan. Bidh an raon eanchainn seo cuideachd a ’riaghladh smachd sòisealta, leithid a bhith a’ cuir às do mhisneachd tòcail no feise. Leis gur e an cortex prefrontal an t-ionad eanchainn a tha an urra ri bhith a ’toirt a-steach dàta tro mothachadh a’ chuirp agus a ’tighinn gu co-dhùnadh mu ghnìomhan, tha e gu mòr an sàs ann an feartan daonna leithid mothachadh, eòlas coitcheann, agus pearsantachd.\nIs e na gnìomhan a tha sinn a 'dèanamh a' dèanamh an lairg ro-aghaidh gnìomhan gnìomhach:\nAdhbharan airson gnìomhachd air a stiùireadh le amas\nDealbhadh agus fuasgladh chruaidh cheistean\nA 'toirt aire do ghnìomhan\nCur bacadh air freagairtean brosnachail\nBuaidh nas buailtiche air gnìomhan san àm ri teachd\nSuasachd fhreagairtean (gluasad riaghailt)\nMar as trice tha cothromachadh cumhachd aca (dealbh air an làimh dheis) eadar ar n-ìmpidh / miannan agus ar mothachadh mu bhuil ar gnìomhan\nDè th 'ann an cùis-lagha?\nHypo ciallachadh nas lugha na àbhaist no easbhaidh. Air adhart a 'toirt iomradh air lobes aghaidh, no lobes prefrontal. A thuilleadh air na briathran cuarc aghaidh or lachd prefrontal air an cleachdadh cuideachd. Ach, cortex a ’toirt iomradh air an t-sreath tana a-muigh de cheallan neoni làn phasgan, a tha a’ nochdadh liath. Sgòthan geala ciallachadh gu bheil na lobes tùsail fo choileanadh. Gu structar, tha seo a 'nochdadh mar:\nCrìonadh a-steach aodach liathr (an coineas)\nNeo-àbhaisteach cùis geal (na slighean conaltraidh)\nLùghdaich metabolism or cleachdadh glucose ìsleachadh\nTha e dìreach air a chur a-steach, gu bheil coltas ann an co-cheangal ri tràilleachd na chrìonadh ann an obair stiùiridh, a tha a 'nochdadh mar:\nCo-dhùnaidhean le duilgheadasan a 'tighinn bho bhith a' toirt ionnsaigh dìreach air reusanachadh, loidsig, agus an comas measaidhean a mhealladh.\nChan eilear a 'cur bacadh air dràibhean, gluasadan, agus gràdh air sgàth co-rèiteachadh dìreach air comas reusanachadh eanchainn.\nTha an inntinn a 'toirt seachad an duais, a' fàilligeadh ri cunnart, agus a 'fàilligeadh air siostaman a chur an gnìomh a tha a' toirt rabhadh do chunnart a tha a 'dol a dhìth.\nTha an inntinn a ’dèanamh mearachd le bhith a’ cleachdadh tràilleachd neach mar “fhiach e” le bhith comasach air droch bhuaidh fhaicinn.\nAirson addict, is e mì-chothromachadh cumhachd a th ’ann: Tha siostaman fèin-smachd lag (hypofrontality), air an toirt thairis leis na h-acras a tha a’ tighinn bho shlighean cugallachd cugallach agus cuairt dhuais desensitized. Ann am faclan eile - do sgaoileadh air crìonadh.\nDè a dh'adhbharaicheas adhbharan?\nDèan sgrùdadh air an cuairteachadh duais simplichte air an làimh dheis, no an riochdachadh seo. Mothaich gu bheil an cuairteachadh a ’tòiseachadh domhainn taobh a-staigh an eanchainn prìomhadail (VTA) agus a’ ruith fad na slighe chun cortex prefrontal. Is e am prìomh phuing gu bheil an VTA a ’dèanamh an dopamine a bheir seachad an cortex prefrontal. Thathas a ’creidsinn gu bheil crìonadh gabhadairean dopamine agus dopamine D2, mar a thachras ann an dealachadh, droch bhuaidh toirt buaidh air a 'ghuaisg prefrontalS an Iar- Aig a 'cheann thall, faodaidh gun toir eas-fhillte buaidh air atharrachaidhean lobe tùsail co-cheangailte ri dìth-chleasachd: cuspair geal neo-àbhaisteach, call cùis ghlas, metabolism air a lùghdachadh, agus ceangal eadar atharrachadh eadar an t-siostam duais agus an lairg prefrontal.\nSgrùdaidhean a 'toirt cunntas air obair stiùiridh nas bochda (neo-dhìoladh) no a bhith ag atharrachadh gnìomhachd ro-aghaidh ann an luchd-cleachdaidh porn / fulangas gnè: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14.\nMu thuairmse Sgrùdadh eanchainn 150 Fhuair mi fianais air a bhith a 'toirt buaidh air (ag atharrachadh ro-làimh ag atharrachadh) ann an cleachdaidhean eadar-lìn.\nA 'toirt a-steach a bhith a' tionndadh a-mach gu bheil duilgheadas ann\nMa dh 'aindeas teàrnadh gu bhith a' toirt buaidh gu leòr agus gu bheil cumhachd cumhachd lag, an uair sin ag ath-nuadhachadh cugallachd cuairteachaidh dhuaisean agus ìrean dopamine mar an iuchair airson ath-bheothachadh. Is e an dòigh as luaithe air ath-thòiseachadh a bhith a 'toirt seachad fois bho do chuid eanchainn bho bhith a' brosnachadh gnè èibhinn-porn, porn fantais agus maiseachadh. Bidh a 'mhòr-chuid de dhaoine a' cur às do no a 'lughdachadh orgasms gu mòr tron ùine ath-nuadhachaidh aca.\nBidh ùine a 'leigheas as fheàrr, ach dè a tha thu urrainn a ’cuideachadh a’ phròiseas seo eacarsaich agus smaoinich. Is e eacarsaich aerobic an aon rud a tha a 'meudachadh an dà chuid dopamine agus gabhadan dopamine. - a tha co-cheangailte ri hypofrontality. Bidh eacarsaich a ’meudachadh gnìomh gnìomh ann an cus cuideam clannS an Iar- Is e cleachdadh riaghaltais a th 'ann an gnìomh an Riaghaltais gus prìomh dhleastanasan a' chnàimh tarsainn a chuairteachadh, agus tha reamhrachd co-cheangailte ri droch-chùis. Cleachd mi cuideachda 'toirt seachad comharraidhean ADHD fhad 'sa tha e ag atharrachadh obair nan cuinean aghaidh. Eacarsaich cuideachd a 'lùghdachadh fulangan agus sneachda trom. Aon sgrùdadh aithisgean a tha a 'meòrachadh dopamine a' meudachadh àireamh mhòr de 65%. Rud eile sgrùdadh lorg mòran cuspairean glas-lairg le cortex ann an luchd-measaidh fad-ùine.\nTha sgrùdaidhean cuideachd a 'sealltainn sin trèanadh eanchainn urrainn dopamine àrdachadh an sàs ann an cuimhne obrach agus lughdaich caitheamh ann an deoch-làidir. Mar a thuirt aon sgrùdadh, faodaidh aon a bhith a ’trèanadh an cortex prefrontal mar a bhiodh aon ann am fèith:\nTha cuimhne obrach, air a chumail anns a 'ghuaisg prefrontal, gu làidir ceangailte ri smachd an gnìomh. Tha daoine le cuimhne nach eil cho obrachail a 'faighinn obair riaghlaidh agus trèanadh bochd a tha a' cuimhneachadh air obair a 'leasachadh smachd gnìomhach.\nTEICNEÒLAS GU CUIDEACHADH A ’GABHAIL A-STEACH DO BRAIN\nCoimhead air an òraid sgoinneil seo leis an Dr. Mark Schwartz seach gu bheil e ag ath-bhreithneachadh na ghabhas a thoirt a-steach ann an ath-ghluasad, agus a 'mìneachadh dè na cunnartan a tha a' sealltainn cò a dh 'fhaodadh buannachd fhaighinn bhon chuid as motha bho chuideachadh proifeiseanta.\nIs e amas fallain a th 'ann an ath-fhuaimneachadh gu bhith air a bhrosnachadh le com-pàirtichean mar a dhì-cheanglas tu bho chleachdadh porn lìn co-èiginneach. Tha an taisbeanadh seo a 'toirt cunntas air slighe gu dàimh fallain, am measg lèirsinn eile. Faic cuideachd: Am feum mi gnè a bhith agam airson ath-aithris?\n“Faodaidh ath-fhilleadh cuideachd iomradh a thoirt air ath-thrèanadh do fhreagairt do chogaidhean porn. A thaobh seo, dh ’fhaodadh tu feuchainn an dòigh seo, a tha air a mhìneachadh ann an Doidge's An Brain a Dh 'atharraicheas e fhèinS an Iar- Ged a leudaich an Dr. Jeffrey Schwartz an dòigh-obrach airson euslaintich OCD, tha e air a bhith gu soirbheachail air a chleachdadh le gach seòrsa èigneachaidh. (Tha OCD gu dlùth co-cheangailte ris na cuairtean duais agus a sgaradh.)\nBheir leigheas le bhith ag ath-lìonadh an eanchainn agad ùine\nA-rithist, tha cuid den phròiseas an urra ri ùine. Thuirt aon duine an dèidh timcheall air sia seachdainean gun PMO gun a bhith:\nIs e aon rud a thuig mi an-diugh, na bu thràithe san ath-ghluasad agam nuair a loisg ìomhaigh feise a-steach do mo cheann bha e duilich dhomh a chuir às agus faighinn cuidhteas, cha mhòr mar gum biodh am pàirt de m ’eanchainn a chuir an ìomhaigh thugam gu math làidir. A-nis nuair a tha ìomhaigh a ’brùthadh a-steach do mo cheann tha e nas fhasa dhomh a chuir às a dhreuchd, agus cha bhith e fada a’ fuireach timcheall. Tha e a ’faireachdainn mar gu bheil am pàirt de m’ eanchainn a tha a ’cur nan ìomhaighean sin a’ lagachadh.\nTha an cuideam air na tha thu do, a dh'aindeoin dè a tha thu faireachdainn. Ann am faclan eile, ge bith dè an ìre de dh ’ionnsaigh a tha thu a’ faireachdainn, mura tuit thu air ais don t-seann chleachdadh agad, tòisichidh tu ag ath-nuadhachadh an eanchainn agad.\nTha an oidhirp agad a 'cur luaithe air a' phròiseas Thuirt aon fhear:\nFeumaidh tu gu dearbh pàirt a ghabhail san ath-lìonadh. Bha mi den bheachd gum b ’urrainn dhomh feitheamh gus an ath-bheothachadh a dhèanamh gus am b’ urrainn dhomh a h-uile càil a dhèanamh aig 100%, ach is e deagh bheachd a th ’ann cuideachadh le pròiseas a luathachadh le bhith a’ gabhail pàirt ann an cleachdaidhean toraidh ùra eadhon ged nach eil an eanchainn prìomhach agad riaraichte sa bhad. .\nIs e giùlan ionnsachadh a th 'ann an duilgheadas porn, agus mar sin is e an dùbhlan agad a bhith a' cleachdadh stuth porn mar aon fhreagairt fèin-ghluasadach airson cuideam, dragh, iomagain, aonaranachd agus mar sin air adhart. Nuair a dh 'iarras tu sùil a thoirt air stailcean, stàladh airson ùine. Inns dhut fhèin nach coimhead thu airson co-dhiù 15 mionaidean, agus gun cuir thu dragh ort sa bhad le bhith a ’tionndadh d’ aire gu gnìomhachd eile a chaidh a thaghadh ro-làimh. Eisimpleirean: eacarsaich anail, eacarsaich eacarsaich corporra, meòrachadh, a ’dèanamh an grèim-bìdh fallain as fheàrr leat, a’ cur air adhart cuid de cheòl as toil leat, a ’clàradh do smuaintean ann an iris, a’ gabhail fras fuar no a ’roladh do genitals ann an uisge fuar anns an t-sinc. Ge bith dè. Chan eil e gu diofar, cho fad ‘s gur e rudeigin as urrainn dhut a dhèanamh sa bhad, agus gu fèin-ghluasadach, an àite a bhith a’ coimhead air porn. Dèan deiseil gus a dhèanamh a-rithist cho tric.\nMura h-urrainn dhut, airson adhbhar air choireigin, an gnìomhachd eile a dhèanamh, smaoinich thu fhèin ga dhèanamh, ceum air cheum le làn aire. Faic “Cumhachd an Ìomhaigh” gu h-ìosal.\nFìor ag ath-lìonadh an eanchainn agad\nNuair a thòisicheas tu a-rithist chun obair eile bidh feum air tiomnadh cumhachdach. Ach, nuair a bhios thu mothachail gu mothachail air an aire agad gu rudeigin, bidh e nas fhasa an aire agad a thoirt air a-rithist san àm ri teachd. Tha thu a 'toirt air adhart an eanchainn agad fhèinS an Iar- Gach uair a bheir thu do aire air falbh bho na h-aoisean agad, a thaobh na gnìomhachd a thagh thu, bidh thu a 'neartachadh an slighe ùr san eanchainn agad, agus a' lagachadh an fhreagairt fèin-ghluasadach.\nIs e aon rud a tha mi air mothachadh, mar a thèid ùine air adhart, gu bheil na cnapan-starra air ais bho eòlasan porn nas tràithe agus nas tràithe. Mòran a dhìochuimhnich mi gu tur. Tha e coltach ri bhith a ’rùsgadh nan sreathan air ais.\nHypersensitivity Lingering gu porn\nNOTA: bidh seann chleachdaiche porn fhathast mothachail air cuisean sam bith a tha an eanchainn aige co-cheangailte ri porn, airson ùine gu math fada, agus is dòcha gu bràth. Tha seo a ’ciallachadh gum faod eadhon peek casual seann fhreagairt an eanchainn agad a ghnìomhachadh agus còmhstri a-staigh a mheudachadh. Fuirich air falbh bho porn. Cuir an aghaidh ìmpidh gus deuchainn a dhèanamh ort fhèin le bhith “dìreach a’ coimhead ”gus faighinn a-mach ciamar a tha thu a’ dèanamh.\nTha dòighean ann airson do smuaintean a thionndadh air falbh bho porn gu h-ìosal, agus gu h-ìosal “Tha mi a 'dol air ais no tha mi ann an cunnart an ath-chuairteachadh. Dè a-nis?"\nSeo mar a chuir aon fhear an aghaidh ìmpidh àbhaisteach a bhith a ’frasadh bho ìmpidh tràilleachd:\nNuair a cho-dhùin mi mu dheireadh masturbate, cha do rinn mi co-dhùnadh a-mach à èadhar tana, mar gum biodh mi air a chall cho mòr agus bha agam ri dèiligeadh rium fhìn ris. An àite sin, bha mi a ’faireachdainn gu mòr an tarraing làidir seo airson sin a dhèanamh, mar a bha tòrr lùth feise a’ dol troimhe agus bha feum agam air teicheadh. Dh ’adhbhraich na suathadh as lugha do na genitals agam agus eadhon suathadh nan siotaichean air an oidhche gu robh mi gu math adharcach, agus mar a bha latha no dhà a’ dol seachad, bha masturbation a ’nochdadh barrachd is barrachd mar dheagh bheachd. Tha seo gu math eadar-dhealaichte bho bhith a ’faireachdainn an othail a bhith a’ suirghe nuair a bhios tu a ’faighinn grèim air porn.\nDh ’fhaodadh do pheanas a bhith nas marbhtach na dealbh dorais, ach cha robh ann ach smaoineachadh mu na boireannaich bhrèagha sin a bha a’ dèanamh na rudan dona sin agus mar a bheireadh e togail ort sa bhad. Tha e furasta mearachd a dhèanamh airson lùth gnèitheasach. Tha fios agam a-nis air an eadar-dhealachadh.\nBarrachd dhòighean ùra\nCleachdadh Aerobic agus Neart òrdugh tàthachdas dìth aire: Rannsachadh Brain (2014)\nTha eacarsaich aerobic a 'cur ri gnìomh gnìomhach agus coileanadh acadaimigeach ann an clann neo-thàthach, ro-throm, aois 7-11 bliadhna (2011)\nBidh eacarsaich a 'leasachadh obair an Riaghaltais agus a' coileanadh agus ag atharrachadh gnìomhachd bian ann an cloinn ro-throm: Triail air a riaghladh le smachd (2011)\nFeumail Infographic on Rewiring agus am Brain


Giglets ann an Gaidhlig Uirsgeul an àite ris an canar Sleepy Hollow on Apple Books\nGiglets ann an Gaidhlig Uirsgeul an àite ris an canar Sleepy Hollow\nAtharrachadh bhon tiotal clasaigeach le Washington Irving\nIs e clasaig dealbhaichte do chloinn, do dheugairean is inbhich air atharrachadh gu h-ealanta a th’ ann Uirsgeul an àite ris an canar Sleepy Hollow aig Giglets Gaidhlig le deilbh bheòthail dhathtach làn-mheud bhideo a thuilleadh air buadhan fuaim agus ceòl. Tha an sgeulachd dìleas don aithris mhìorbhaileach thùsail bhon Wshington Irving le cànan a tha a-nis nuadh-aimsireil agus furasta a thuigsinn. Gabhaidh an sgeul a leughadh ann an 15-20 mionaid.\nTha Giglets Gaidhlig uaireannan ainmeil agus uaireannan nan leabhraichean clasaigeach an ìmpis a dhol air dhìochuimhne, a tha air an ath-chruthachadh agus air an atharrachadh airson luchd-èisteachd an latha an-diugh. Ged a tha litreachas clasaigeach air leth math, tha e glè thric air a sparradh air cùlaibh mòran arrasbacain. Tha luchd-leughaidh an latha an-diugh a’ strì ri ùine agus sgeulachdan a chòrdas riutha a lorg, agus fiù cànan a thuigsinn a chaidh a sgrìobhadh o chionn mòran bhliadhnaichean agus uaireannan ceudan de bhliadhnaichean. Tha Giglets a’ briseadh sìos mòran de na cnapan-starra sin, a’ fàgail nan teacsaichean clasaigeach sin ruigsinneach do luchd-leughaidh ùr – clann, deugairean agus inbhich le chèile.\nBidh Giglets a’ foillseachadh sgeulachdan a tha saidhbhir ann an susbaint, ach a dh’aindeoin sin lùghdaichte ann am fad is toinnteachd agus le cànan a tha air a dhèanamh freagarrach do luchd-leughaidh òg. Tha Giglets ag amas air eòlas a thoirt do luchd-leughaidh air na sgeulachdan agus na caractaran a tha air an eadar-fhighe le cultar an latha an-diugh. Leughaidh tu leabhar Giglets ann an 15-20 mionaid, agus aig an aon àm cuiridh tu eòlas air clasaig math litreachail. Tha leabhraichean Giglets a’ cumail grèim air na suidheachaidhean brosnachail, na gnìomhachdan ‘s am fealla-dhà, na caractaran mìorbhaileach agus na seallaidhean as fheàrr bho sgeulachdan a tha air a bhith air am meas gu mòr thar bliadhnaichean. Tha Giglets a’ cleachdadh modh-obrach a thaobh sgrìobhadh sgriobtaichean deilbhe a tha fìor aithnichte agus ga chur an sàs ann an seann sgeulachdan tùsail gus an tionndadh Giglets de litreachas clasaigeach a chruthachadh.\nA thuilleadh air an sin, tha gach leabhar dealbhaichte airson togail air na prìomh sheallaidhean bhon aithris gus tarraingeachd na sgeòil a mheudachadh agus cuimhne an neach-leughaidh a thoirt air ais. Thar ùine, tha sinn ag amas air tuilleadh neartachaidh a chur ris leithid beòthalachd airson leasachadh ann an tlachd is foghlam.\n‘S e rùn Giglets a bhith ag oideachadh agus a’ dèanamh dibhearsain le sàr-mhathas. Tha sinn an dòchas leughadh a bhrosnachadh, eòlas air litreachas clasaigeach a sgaoileadh a-mach gu luchd-leughaidh nas fharsainge agus nas nuadh-aimsireile agus ar pàirt a ghabhail ann am feabhasachadh litreachais.\nMore Books by Giglets ann an Gàidhlig\nGiglets ann an Gaidhlig Santa Claus agus Oran Nollaig\nGiglets ann an Gaidhlig Beatha agus dàna-thursan Santa Claus


Luchd-saothrachaidh pileachan stàilinn - Solaraichean & Factaraidh bileag stàilinn Sìona\nFuar cruth OZ Combi Walls Pile Duilleag Stàilinn\nIs e seòrsa de phìob ssaw agus de dhuilleagan combi pile dhuilleag stàilinn seòrsa z a th ’ann an cruth fuar de sheòrsa OZ fuar. Is e pròiseas pileachan duilleag stàilinn fuar a chaidh a chruthachadh: tha billet stàilinn air a theasachadh agus air a roiligeadh san aon dòigh ri pile dhuilleag rolaichte teth, ach an àite a bhith air a chumadh a-steach do na h-earrannan bileag còmhnard, U, no Z fhad ‘s a tha iad teth, tha na coilich air am fàgail gus fuarachadh. Bidh na coilichean teth-rolla an uairsin air an ruith tro mhuileann agus air an cumadh aig teòthachd an t-seòmair a-steach don chrann duilleach stàilinn cumadh Z.\nPileagan stàilinn stàilinn Z air an roiligeadh teth\nTha glasan pileachan stàilinn seòrsa Z air an sgaoileadh gu teth air an sgaoileadh gu co-chothromach air gach taobh den axis neodrach, agus tha na lìn leantainneach. Is e pròiseas pileachan stàilinn z rollta teth: Chaidh stàilinn roiligeadh teth a bhrùthadh aig teòthachd os cionn 1,700F, a tha ga dhèanamh nas fhasa cumadh agus cumadh a dhèanamh. Seo sùil air a ’phròiseas cinneasachaidh airson pile dhuilleag stàilinn teth air a roiligeadh: 1. Tha giùlan ceart-cheàrnach mòr, ris an canar billet, air a theasachadh agus air a dhèanamh rèidh ann an rolla mòr 2.Tha rolla stàilinn air a ruith tro shreath rolairean, fhathast aig teothachd fìor àrd, gus na tomhasan agus an cumadh a tha thu ag iarraidh a choileanadh.\nPile dhuilleag stàilinn U fuar air a chruthachadh airson pròiseact\nIs e pròiseas pileachan stàilinn de sheòrsa U a tha fuar: tha billet stàilinn air a theasachadh agus air a roiligeadh san aon dòigh ri pile dhuilleag rolaichte teth, ach an àite a bhith air a chumadh a-steach do na h-earrannan bileag duilleag U fhad ‘s a tha iad teth, tha na coilich air am fàgail gus fuarachadh. Bidh na coilichean teth-rolla an uairsin air an ruith tro mhuileann agus air an cumadh aig teòthachd an t-seòmair a-steach don chumadh U mu dheireadh.\nPile dhuilleag stàilinn Z le cruth fuar airson togail\nIs e pròiseas pileachan duilleag stàilinn seòrsa Z a tha fuar: tha billet stàilinn air a theasachadh agus air a roiligeadh san aon dòigh ri pile dhuilleag rolaichte teth, ach an àite a bhith air a chumadh a-steach do na h-earrannan pile dhuilleag còmhnard, U, no Z fhad ‘s a tha iad teth, bidh na coilich air am fàgail gus fuarachadh. Bidh na coilichean teth-rolla an uairsin air an ruith tro mhuileann agus air an cumadh aig teòthachd an t-seòmair a-steach don chumadh Z mu dheireadh.\nPile bileag stàilinn SY295 Hot Rolled U airson togail\nIs e pile duilleag stàilinn a th ’ann an pileachan stàilinn seòrsa U rolla teth air a thoirt gu buil le bhith a’ roiligeadh teth tro tàthadh. Air sgàth an teicneòlas adhartach, tha neart uisge teann aig a bhìdeadh glas.\nIs e pròiseas pileachan stàilinn seòrsa U air a roiligeadh teth: Chaidh stàilinn roiligeadh teth a bhrùthadh aig teòthachd os cionn 1,700F, a tha ga dhèanamh nas fhasa cumadh agus cumadh a dhèanamh. 1) Tha beam ceart-cheàrnach mòr, ris an canar billet, air a theasachadh agus air a dhèanamh rèidh ann an rolla mòr; 2) Tha an rolla stàilinn air a ruith tro shreath de rolairean, fhathast aig teòthachd gu math àrd, gus na tomhasan agus an cumadh a tha a dhìth a choileanadh.


Cha do rinn duine sam bith le luchdachadh bhìorasach neo-sheasmhach tar-chuir HIV ann an sgrùdadh! Blog Soropositivo.Org\nCoimhead air a ’chùis seo gu faiceallach. Tha an reusanachadh nach eil daoine HIV-adhartach a tha a ’faighinn làimhseachadh nan vectaran gabhaltachd coileanta gu ìre mhòr. Faodar mòran cho-dhùnaidhean a tharraing bho seo. Agus is e aon dhiubh gu bheil e gòrach agus gun stèidh an claon-bhreith a tha a ’dèanamh leth-bhreith air daoine le HIV (seropositive) anns a’ mhargaidh obrach. Is e rud eile mura h-eil thu air an deuchainn a ghabhail fhathast, bu chòir dhut a dhèanamh cho luath ‘s a ghabhas. Air sgàth, le seo, ma tha thu HIV adhartach, faodaidh tu tòiseachadh air do làimhseachadh agus gun a bhith a ’toirt a-mach do shlàinte gu galaran fàbharach, mar sin a’ leantainn beatha àbhaisteach. Agus, dè a tha eadhon nas motha! Cha toir thu seachad an galar ma thachras an condom oir chan eil seo uile na chead airson a dhol timcheall air a bhith ri feise às aonais condom. Tha hepatitis C na STD agus tha e nas cunnartach agus nas cunnartach na AIDS, ged a dh ’fhaodar a leigheas ann an cuid de chùisean. Faileasan.\nCha do chuir duine le eallach viral neo-sheasmhach tar-chuir HIV anns an Sgrùdadh Com-pàirtiche\nAn dàrna sgrùdadh as motha a choimhead a bheil daoine le HIV a ’fàs neo-gabhaltach ma tha iad air leigheas antiretroviral (ART) cha do lorg iad cùisean far an robh cuideigin le luchdadh viral fo 200 leth-bhreac / ml de HIV air a ghluasad tro ghnè anal no faighneach.\nSheall mion-sgrùdadh staitistigeil gu robh sgaoileadh tro ghnè anal nas dualtaiche. Agus airson cuideigin a bha air a làimhseachadh gu soirbheachail airson HIV bha e 1% gach bliadhna. Agus 4% airson gnè anal le ejaculation far an robh an com-pàirtiche HIV-àicheil fulangach.\nAch, tha coltas ann gu bheil an fhìor coltachd tòrr nas fhaisge air neoni na sin.\nNuair a chaidh faighneachd dhuinn dè a dh ’innis an sgrùdadh dhuinn mun chothrom a th’ aig cuideigin le eallach viral nach gabh aithneachadh.\nThuirt an neach-labhairt Alison Rodger: "Is e an tuairmse as fheàrr a th’ againn gu bheil e neoni. "\nAch, cha bhithinn, Claudio, a ’faireachdainn socair mar sin! Bhithinn an-còmhnaidh agus gu riatanach feumach air an condom.\nTha mi eadhon ag aithneachadh gu bheil e dhomhsa mar-thà “modhalachd fadalach”.\nBha luchd-com-pàirt air luchdachadh viral neo-chinnteach\nAn sgrùdadh HPTN 052, Luchdaich Viral Undetectable agus Transmission HIV\nCuimhnich gu bheil an sgrùdadh roimhe HPTN 052, air a stèidheachadh, ann an 2011, gu robh èifeachdas leigheas antiretroviral ann a bhith a ’lughdachadh sgaoileadh HIV bhon HIV-deimhinneach chun chom-pàirtiche HIV-àicheil co-dhiù 96% ann an càraidean heterosexual, ach bha glè bheag de chàraidean gèidh san sgrùdadh gus mar sin a stèidheachadh. co-dhiù a bha an aon rud a ’buntainn riutha (no an àite gnè anal).\nO Sgrùdadh PARTNER a chruthachadh gus am beàrn eòlais seo a cheartachadh. Agus gu ruige seo, tha e air 1110 càraidean fhastadh, far a bheil inbhe serodivergent aig com-pàirtichean, agus tha timcheall air 40% dhiubh nan càraidean gèidh. Agus mhol mi gun urrainn dhut brath a ghabhail agus an artaigil seo fhosgladh ann an taba eile: Dè cho fada mus tòisich thu a ’toirt seachad HIV do dhaoine eile?\nGus pàirt a ghabhail san sgrùdadh seo, feumaidh càraidean a bhith a ’dèanamh gnè gun condom co-dhiù pàirt den ùine.\nChan fhaod an com-pàirtiche HIV-àicheil a bhith a ’cleachdadh prophylaxis ro-no às dèidh nochdadh (PEP no PrEP).\nAgus feumaidh an com-pàirtiche HIV-adhartach a bhith air antiretroviral therapy (ART), leis an eallach viral as ùire fo 200 leth-bhreac / ml.\nTha an sgrùdadh seo eadar-dhealaichte bhon HPTN052, a èifeachdas chom-pàirtichean HIV-adhartach a ’tòiseachadh an leigheas (an aghaidh chom-pàirtichean nach robh air tòiseachadh).\nGu h-iomlan, ghabh 767 càraidean pàirt anns a ’mhion-sgrùdadh eadar-amail dà-bhliadhna seo agus bha 894 leanmhainn casg-gineamhainn gu h-iomlan ann.\nAm measg chàraidean heterosexual, chaidh inbhe HIV a roinn ann am pàirtean co-ionnan.\nAgus ann an leth de na càraidean bha HIV aig an duine agus anns an leth eile, am boireannach.\nBha càraidean gèidh a ’faighinn feise às aonais condom le luchdan viral nach gabh aithneachadh\nChaidh cuid de chàraidean a thoirmeasg bhon sgrùdadh. Anns a ’mhòr-chuid de chùisean, bha seo air sgàth nach do nochd iad aig cuairtean leanmhainn. Ach ann an 16% de chùisean, bha seo air sgàth gun do leasaich an com-pàirtiche HIV-adhartach eallach viral os cionn 200 leth-bhreac / ml.\nAgus ann an 3% de chùisean leis gun do ghabh an com-pàirtiche HIV-àicheil PEP no PrEP.\nBha eadar-dhealachaidhean mòra eadar càraidean gèidh agus càraidean heterosexual. Aig a ’bhun-loidhne, bha càraidean gèidh a’ faighinn feise às aonais condom airson ùine chuibheasach nas giorra:\n1,5 bliadhna an aghaidh 2,5 airson fir heterosexual agus 3,5 airson boireannaich.\nCom-pàirtichean Hiv-àicheil heterosexual le luchdadh viral neo-dhearbhte air aithris gu bheil gnè faighneach gun condom, 72% le ejaculation\nRè na h-ùine leanmhainn, dh ’innis a h-uile com-pàirtiche heterosexual HIV-àicheil gu robh gnè faighneach aca gun condom.\nThuirt 70% de chom-pàirtichean gay HIV-àicheil gnè anal fulangach,\nGed a thuirt 30% nach robh ann ach an com-pàirtiche gnìomhach.\nThuirt cuid mhath de chàraidean heterosexual gun d ’fhuair iad gnè anal (thèid aithris nas fhaide air adhart).\nMar sin, bha gnè às aonais condom taobh a-muigh an dàimh mòran nas cumanta am measg fir gèidh!\nDh ’innis aon trian de chom-pàirtichean HIV-àicheil seo, an aghaidh 3-4% de heterosexuals.\nChan eil teagamh sam bith air sgàth seo, bha galairean feise air an toirt thairis (STIs) mòran nas cumanta ann an càraidean gèidh.\nAgus mar sin, gu h-iongantach, clàr-amais le 16% de fhir gèidh a ’leasachadh STI (gu ìre mhòr gonorrhea no sifilis) aig àm leanmhainn.\nTha na h-àireamhan sin an aghaidh 5% de heterosexuals.\nToraidhean gnè gun dìon le luchdadh viral undetectable\nIs e a ’phrìomh naidheachd aig PARTNER gu ruige seo nach deach tar-chuir a dhèanamh ann an càraidean le companach le eallach viral neo-aithnichte, anns na bhathas a’ meas mar 16.400 tachartas feise ann an fir gèidh agus 28.000 ann an fir heterosexual.\nGed a tha cuid de na com-pàirtichean HIV-àicheil air fàs HIV-adhartach (thèid an dearbh àireamh a nochdadh ann an sgrùdadh nas fhaide air adhart), sheall deuchainnean ginteil HIV gun tàinig a ’bhìoras anns a h-uile cùis bho chuideigin a bharrachd air a’ phrìomh chom-pàirtiche.\nThuirt Alison Rodger ris a ’cho-labhairt, mura robhar a’ dèiligeadh ri com-pàirtichean HIV-adhartach sa bhuidheann seo, bhiodh dùil ri tar-chuir 50-100 (cuibheasach: 86) ann an càraidean gèidh, agus 15 tar-chuir ann an càraidean heterosexual.\nChan eil luchdachadh viral neo-chinnteach agus Chan eil tar-chuir an aon rud ri cothroman neoni airson sgaoileadh\nChan eil tar-chur an aon rud ri cothroman tar-chuir neoni. Rinn an luchd-rannsachaidh obrachadh a-mach na h-amannan misneachd 95% airson na toraidhean a chaidh fhaicinn.\nIs e a tha seo a ’ciallachadh gun do rinn iad cunntas air coltachdan tar-chuir neoni mar an fhìrinn‘ fhìor ’agus dè an cunnart as motha a bhiodh ann an sgaoileadh.\nDadso na toraidhean a chaidh fhaicinn.\nStèidhich iad gu robh cothrom 95% ann (ann an càraid far a bheil gnìomhachd gnèitheasach cuibheasach airson a ’bhuidheann a chaidh a sgrùdadh) gur e 0,45% gach bliadhna an cothrom as àirde airson cunnart tar-chuir bho chom-pàirtiche agus 1% gnè anal gach bliadhna.\nAig co-labhairt naidheachd, chuir an Dr Jens Lundgren, prìomh neach-sgrùdaidh airson sgrùdadh PARTNER, cuideam air gu robh seo a ’ciallachadh gu robh an cothrom as motha 5% ann thar ùine 10-bliadhna.\nDh ’fhaodadh aon a-mach à 10 com-pàirtichean ann an càraid gèidh aig an robh gnè anal gun dìon HIV fhaighinn;\nMar an ceudna, bha e nas coltaiche gu robh cothrom nan com-pàirtichean aca HIV fhaighinn faisg air neoni, agus gu dearbh dh ’fhaodadh e a bhith neoni.\nB ’e 2% gach bliadhna an coltas as motha a bhiodh ann gun deidheadh cuideigin a chuir air leigheas suppressive HIV aig an ìre as àirde\nMar a bhios a ’bhuidheann a chaidh a sgrùdadh a’ fàs nas lugha, is ann as motha a thig na h-amannan misneachd agus bidh cinnteachd toradh a ’fàs neo-shoilleir.\nTha seo a ’ciallachadh gur e 2% gach bliadhna an coltachd as motha a thaobh cothrom a thoirt do chuideigin air leigheas suppressive HIV airson ìre anal le ejaculation.\n2,5% airson gnè fulangach anal\nAgus 4% airson gnè anal fulangach le ejaculation.\nTha an dàta mu dheireadh a ’ciallachadh barrachd air aon a-mach à trì cothroman gabhaltachd ma dh’ fhanas giùlan gnè gun atharrachadh airson còrr air deich bliadhna, ach a-rithist, is e seo aon de na suidheachaidhean ‘as miosa’ agus tha coltas ann as coltaiche nas lugha.\nMar sin, cha do thachair dad a dh ’aindeoin ìrean coimeasach àrd de STIan, gu sònraichte ann an càraidean gèidh.\nNuair a chaidh ‘Aithris na h-Eilbheis’ a leigeil ma sgaoil ann an 2008, thuirt e nach robh daoine le eallach viral neo-aithnichte a ’toirt a-mach HIV.\nAch, rinn e eisgeachd ann an daoine le STI: is dòcha gu bheil an sgrùdadh PARTNER ag innse dhuinn nach eil STIan (ann an com-pàirtichean adhartach no àicheil) a ’meudachadh an coltas gun tèid HIV a thoirt seachad.\nIs e sin ma tha an com-pàirtiche adhartach air ART agus undetectable (ged, gu dearbh, faodar a chuir thuca fhathast).\nTha lughdachadh bhìorasach neo-sheasmhach air lughdachadh chunnartan*\nTha PARTNER a ’fastadh chàraidean fireann gèidh agus, mar a chaidh a ràdh gu h-àrd, cha tig an làn thoradh aige a-mach gu 2017. Gu ruige sin feumaidh sinn a bhith faiceallach mu na tha e air a dhearbhadh, agus, mar a thuirt Jen Lundgren, cha bhith e comasach a-riamh sealltainn le cinnt tha an cunnart gun tèid a chuir gu cuideigin air leigheas HIV soirbheachail gu tur neoni. A bharrachd air an sin, tha na toraidhean sin a ’dùnadh a-mach suidheachaidhean far a bheil ART air fàiligeadh leis a’ chom-pàirtiche HIV-adhartach, ged nach robh mòran de na cùisean sin ann.\nEadar-theangachadh: Rodrigo Sgobbi Pellegrini\nNota pearsanta: CTRL + C CTRL + V.\nChan eil na toraidhean sin a ’dùnadh a-mach suidheachaidhean far a bheil ART air fàiligeadh!\n* An comas sìmplidh, leis a h-uile càil a chaidh a ràdh, a sgrìobhadh, fhoillseachadh anns a h-uile àite, eadhon a-nis, às deidh bliadhnaichean, bhithinn a ’faireachdainn casg, an dà chuid gu beusach agus gu moralta, bho bhith a’ buntainn ri cuideigin gun condom. dìreach air sgàth ‘s gu bheil mi neo-sheasmhach airson còrr air deich bliadhna, oir tha an “Dh’ fhaodadh ART fàiligeadh ”!\nTha cuimhne agam fhathast mar a bha mi a ’faireachdainn leis a’ thoradh, an uamhas, an eagal, an neo-aithnichte. “Seann dhuilgheadas chàich”. Ma dhùineas mi acoustics mo Spioraid ri m ’àm a dh’ fhalbh, sguir mi a bhith cò mise. Tha e surreal!\nÀs deidh foillseachadh an teacsa seo tha barrachd ri fhaicinn air a ’cheangal seo agus tha mi a ’comhairleachadh leughadh\nTha mi ag iarraidh: Coimhead gu faiceallach air a ’chùis seo. Tha an reusanachadh nach eil daoine HIV-adhartach a tha a ’faighinn làimhseachadh nan vectaran gabhaltachd gu ìre mhòr coileanta. Faodar mòran cho-dhùnaidhean a tharraing bho seo. Agus is e aon dhiubh gu bheil e gòrach agus gun stèidh an claon-bhreith a tha a ’dèanamh leth-bhreith air daoine le HIV (seropositive) anns a’ mhargaidh obrach. Is e rud eile mura h-eil thu air an deuchainn a ghabhail fhathast, bu chòir dhut a dhèanamh cho luath ‘s a ghabhas. Ach tha mi ag ràdh: Cha bhithinn, neo-dhearbhte airson deich bliadhna eile, a ’cur an cunnart seo air duine sam bith\nRodger A et al. Cunnart sgaoilidh HIV tro ghnè condomless IF HIV + com-pàirtiche air ART suppressive: sgrùdadh PARTNER. 21mh Co-labhairt air Retroviruses agus Galaran Cothromach, Boston, giorrachadh 153LB, 2014.\nAIDS agus Dìleab air a chumail air ais. Eas-urram do dhaoine a tha a ’fuireach le HIV agus / no AIDS