Abogados de visitas de abuelos en Rahway, New Jersey - LawInfo\nAbogados de visitas de abuelos en Rahway\nDestacado Rahway, NJ Visitas de abuelos Law Firma Carolann M. Aschoff, P.C.\nA pesar de que las circunstancias legales varían de un estado a otro, en general, los abuelos enfrentan una dura batalla para poder visitar a sus nietos cuando los padres niegan las visitas. Los abuelos son los responsables de comprobar que la relación con los nietos es estable y benéfica y que los abuelos no dañarán a los niños mientras están bajo sus cuidados. No obstante, la ley cambia todos los días y reconoce cada vez más la importancia, la tradición y el valor de la presencia de los abuelos en la vida de los niños.¿Buscando a un abogado de Visitas de abuelos en Rahway, NJ?Cuando busca al Attorney de Visitas de abuelos en Rahway que es perfecto para lo que necesita, el directorio de abogados de LawInfo es la mejor herramienta para tener. Nuestro directorio contiene profesionales experimentados y éticos para ayudarle con su situación legal.\nPor ejemplo, en Rahway hay 45 abogados de Visitas de abuelos calificados que puede considerar; sin embargo; ampliar su búsqueda por 50 millas resultará en 33 abogados de Visitas de abuelos calificados que puede considerar. Ampliar su búsqueda a un alcance de 100 millas de Rahway le dará 41 abogados de Visitas de abuelos calificados para considerar. Esto aumenta su capacidad de encontrar al abogado adecuado para su caso. Encuentre Abogados de Visitas de abuelos en Rahway


Subrogación para padres VIH\nActualmente gracias a la gestación subrogada ser padre también está al alcance de hombres seropositivos.\nEl esperma deberá ser tratado con técnicas especiales de lavado para liberarlo del virus. Incluso si la carga viral es indetectable en sangre, es necesario realizar estas técnicas, ya que el esperma puede aún producir contagio.\nEsta técnica consiste en realizar tres donaciones de esperma durante una semana. Un laboratorio especializado, realizará el lavado y seleccionará los espermatozoides con carga viral indetectable.\nActualmente solo existe un laboratorio en Estados Unidos autorizado para realizar esta técnica, con sede en Boston. El futuro padre tendrá que realizar las tres donaciones durante un periodo aproximado de 8 días. Una vez que se completa el procedimiento las muestras con carga viral indetectable son enviadas a la clínica donde se realizará la fecundación In Vitro.\nEs mucha la experiencia que existe con esta técnica de lavado de esperma. Todos los bebés de padres VIH + que han recurrido a esta técnica nacieron libres del virus.\nEn SurroBaby tenemos experiencia con padres VIH +. No dudes en contactar con nosotros si estás interesado en ampliar información.


Betta, el pez más colorido del mundo. – El blog más completo sobre peces\nEl blog más completo sobre peces\nEncuentra todo lo que necesitas para tus peces, información sobre peces, peceras, alimento para peces…\nBetta, el pez más colorido del mundo.\nEl pez luchador de Siam o simplemente pez luchador (Betta splendens), también conocido como pez betta, es una especie de pez de agua dulce de la familia de los osphronemidae en el orden de los perciformes pertenece a los laberíntidos, que poseen un órgano que les permite respirar oxígeno del aire, y se denomina Laberinto, por lo que puede permanecer fuera del agua en lugares húmedos, respirando el aire ambiental, y construir nidos de burbujas. El Betta necesita del aire ambiental para completar su sistema respiratorio y regular su vejiga natatoria. Es nativo del Sudeste Asiático mayormente en Tailandia y Camboya.\nEn la actualidad, debido a una cría selectiva, hay una gran variedad de colores (rojo, azul Steel, azul royal, verde, morado, celofán, turquesa, naranja, cooper, negro, mustard gas) y formas de aletas. La forma de la cola varía desde el tipo vela hasta colas tipo «media luna».\n¿Cómo es el pez betta?\nEl pez betta normalmente crece hasta una longitud de alrededor de 6,5 cm (2,6 pulgadas). Aunque especímenes de acuario son conocidos por sus colores brillantes y grandes, aletas que fluyen, la coloración natural del B. splendens es un verde apagado, marrones, grises y azul rojo, y las aletas de especímenes salvajes son relativamente cortas mientras que los caseros alargadas. Tienen el cuerpo fusiforme e hidrodinámico (a raya, lenguado, etc).\n¿Cómo se reproducen los peces betta?\nLos machos, al momento de ver a la hembra, despliegan y extienden sus aletas en un baile de cortejo, para conquistar a la hembra y aparearse debajo del nido de burbujas. Si la hembra está lista para desovar, oscurecerá su color y aparecerán líneas verticales conocidas como barras de crianza (breeding bars) Los machos construyen el nido de burbujas de diverso tamaño y espesor, en la superficie del agua, debajo del mismo se producirá el desove y la fecundación. El macho comenzará a golpear el abdomen de la hembra para inducir la expulsión de los óvulos. La fecundación se produce en forma simultánea cuando ambos se entrelazan abrazándose debajo del nido. El macho toma en su boca los huevos fertilizados y los deposita en el nido. Su tarea posterior al desove, es la aireación del nido, volver a colocar en el mismo a los alevinos que caen, y cuidarlos hasta que los alevinos desarrollan la vejiga natatoria y pueden nadar libremente, lo que ocurre pasada la primera semana. Su dedicación es exclusiva durante ese período.\nUn espécimen macho, al establecer contacto visual con otro de su mismo género no dudará en desplegar sus aletas y atacar al macho rival, siendo su comportamiento bastante agresivo.\nSon omnívoros aunque prefieren alimentarse como carnívoros, especialmente de organismos vivos como zooplancton, larvas de mosquitos y otros insectos. Cazan insectos, larvas y huevos de insectos en la superficie del agua.\nLos peces betta como mascota se alimentan una o dos veces al día a base de alimento comercial en hojuelas, pellets, polvo, liofilizado de tubifex o alimento vivo como larvas de mosco, artemia adulta o recién eclosionada, tubifex, grindal, microgusano de avena, anguililla de vinagre, etcétera. Los peces machos por lo general son más grandes.\n¿Cuánto vive y mide un pez betta?\nAlcanzan un tamaño aproximado de 6 cm y tienen un período de vida de aproximadamente 3 a 5 años.\n¿Cuántos tipos de peces betta hay?\nPor tipo de aletas se clasifican en largas y cortas (plakat). Largas, tipo velo (los más comunes comercialmente), media luna o halfmoon con apertura de 180°, delta y super delta con apertura menor a 180°. Cortas o plakat, media luna o halfmoon, over halfmoon con apertura mayor a 180°, tradicional menor a 180°, por la aleta ventral simétrica o asimétrica. Doble cola. Corona o crowntail, con ausencia de membrana en algún porcentaje de las aletas dejando únicamente los radios duros.\n¿Cómo se comporta el pez betta?\n¿Pueden compartir acuario con otros peces?\nEn principio no habría problema en juntar especies, a excepción de algunos ejemplos como gambitas, guppys y microrasboras, que correrían peligro junto al betta. Sin embargo, en caso de acuario compartido, no sería el betta la amenaza, sino al contrario. Su modo de vida, como has visto, es algo diferente de la mayoría de especies (necesita menos espacio, se mueve poco y lento, sus aletas son amplias y frágiles…) por eso es mejor apartarlo para evitar altercados.\nPreparar y mantener un acuario apropiado para cualquier especie de pez es mucho más complejo, costoso y ocupa mucho más tiempo de lo que la gente cree, por eso PETA sugiere no comprar nunca peces como “mascotas”. Si ya tienes un pez betta, puedes hacerle la vida más fácil brindándole un entorno que sea lo más parecido posible a su hábitat natural. Si bien los peces en cautiverio nunca pueden disfrutar una vida natural, los siguientes consejos ayudarán a que sean lo más felices posible.\nGeneralmente, ningún pez debería estar en un tanque de menos de 10 galones. Sin embargo, un solo pez betta puede vivir en un tanque de 5 galones, pero algo más grande siempre es mejor. En casi todas partes, el agua del grifo contiene cloro y cloramina, lo cual matará a los peces, por eso debes tratarla apropiadamente con un acondicionador de agua antes de colocarla en el acuario. Una vez que la pecera ya está preparada con un filtro que funcione apropiadamente (los bettas prefieren espacios con flujo bajo), sustratos y decoraciones, el agua debe ser reciclada durante varias semanas antes de introducir los peces. Los kits de pruebas pueden ayudar a determinar cuándo el tanque ya no necesita reciclado. Esto dará tiempo a que crezcan bacterias benéficas, esenciales para descomponer el amoníaco una vez que los peces sean agregados al tanque. Estas bacterias convierten los desechos de los peces en nitratos, que pueden removerse solo con cambios regulares de agua. Alrededor del 10% del agua de una pecera debería ser removida y reemplazada una vez por semana, y se debería usar una aspiradora de grava para retirar el material de desecho del sustrato. Nunca deberían usarse jabones ni productos químicos fuertes para limpiar una pecera, porque esas sustancias son mortales para los peces.\nLa temperatura del agua debería mantenerse entre 76 y 82 grados Fahrenheit. Por esta razón, el pez betta jamás debería ser puesto en un tanque junto a peces dorados, quienes necesitan agua más fría para estar cómodos. El acuario debería estar en un lugar donde la temperatura y la luz fueran constantes y controlables. Ten en cuenta que las plantas vivas puestas en la parte superior de contenedores pequeños pueden restringir el acceso que el pez betta necesita para obtener oxígeno, ya que toma el oxígeno de la superficie del agua.\n¿Los peces se frustran dentro de una pecera?\nLas tiendas de mascotas, hipermercados de descuentos, floristas y hasta catálogos en línea venden el pez betta “decorativo” en vasos pequeños o floreros. Los peces viven a menudo en unas pocas onzas de agua, que son apenas suficiente para darse vuelta y ni hablar para nadar. Cualquier hábitat para el pez betta cautivo debe tener enriquecimiento como cuevas, rocas y plantas vivas.\n¿Los peces betta sienten la soledad?\nLos peces betta pueden sentirse frustrados y deprimidos. Si bien la mayoría de ellos pueden ser felices en una pecera estando solos, necesitan un ambiente lleno de enriquecimiento como cuevas, plantas y espacio para explorar. También experimentan estrés, especialmente cuando en el mismo tanque se ponen a otros peces no compatibles que les mordisquean las aletas.\nPublicada el septiembre 25, 2021 Por calamardo23981eu1kj\nCategorizado como Tipos de Peces\nPez luna, el pez más grande del mundo.\n¡Existe un pez dorado! Es el pez japonés.\n¿Ya conoces al pez Nemo (o pez payaso)?


Las ayudas de la ONU por el ciclón tan sólo llegan a 270.000 birmanos\nSólo una sexta parte de los afectados por el devastador paso del ciclón en Birmania han podido recibir, 10 días después del desastre, la ayuda de la ONU. Foto: EFE.\nSólo una sexta parte de los afectados por el devastador paso del ciclón en Birmania han podido recibir, 10 días después del desastre, la ayuda de la ONU. La falta de recursos amenaza más que nunca a la población, que corre peligro de sufrir epidemias como el dengue y la malaria. Mientras, la UE aprobó nuevas ayudas al país.\nLa Organización Internacional para las Migraciones (OIM) expresó su esperanza de que los gobiernos de Birmania (Myanmar) y Tailandia acuerden pronto la apertura de un corredor terrestre humanitario desde la frontera del segundo país hasta las zonas devastadas en el sur birmano.\nLa portavoz de la Oficina de Naciones Unidas para la Ayuda Humanitaria, Elizabeth Byrs, lamentó que apenas 270.000 personas hayan recibido ayuda hasta ahora, ya que al menos millón y medio de personas resultaron severamente afectadas. La tragedia de Birmania ha causado por ahora casi 32.000 muertos, según cifras de la Junta Militar, que la ONU eleva a 102.000 víctimas mortales.\nEpidemias. "Tememos una segunda catástrofe si no se ponen en el terreno medios suplementarios de ayuda", subrayó Byrs que insistió en desarrollar un puente aéreo o marítimo. El peligró ya lo avanzó la Organización Mundial de la Salud (OMS), que ya tiene constancia de "los primeros casos de diarrea y disentería" y augura que "en cuatro semanas" el dengue y la malaria se conviertan en problemas sanitarios serios en Birmania.\nMientras, la comunidad internacional sigue volcada con Birmania. La UE apoyó ayer de urgencia el envío de una misión "humanitaria, neutral e independiente" y exigió al régimen que faciliten el suministro de la ayuda a los afectados y la entrada de los cooperantes extranjeros.


▷ Horario de Autobus ALSA de Granada a Jayena\n* Ejemplo: Bus de Granada a Jayena\nHorario de Autobus ALSA de Granada a Jayena ⏰\nA continuación tienes los horarios, rutas y como ir en Autobus Alsa desde Granada hasta Jayena (9/12/2021). El itinerario principalmente de Autobus empieza en C. Cuchilleros, 8, 18009 Granada y finaliza la ruta en C. Bailen, 16, 18126 Arenas del Rey, Granada, España, cubriendo una distancia de 59,9 km en aproximadamente 2h 13 min. La velocidad promedio del trayecto es de 27 kilómetros por hora.\nEl Autobus sale a las 14:31 y las paradas más transitadas son Armilla, Arenas Del Rey.\nHorarios y ruta de Granada hasta Jayena en Autobús 🚍 Alsa\ndesde C. Cuchilleros, 8, 18009 Granada, España a C. Bailen, 16, 18126 Arenas del Rey, Granada, España\nDistancia 59,9 km\nTranvía en dirección a Armilla Hora de salida del Tranvía 14:45 Recogidas 6,5 km 20 min\nHora de llegada del Tranvía 15:05 Armilla\nCamina hasta Armilla 0,5 km 7 min\nAutobus en dirección a Jatar Hora de salida del Autobus 15:15 Armilla 51,4 km 1h 25 min\nHora de llegada del Autobus 16:40 Arenas Del Rey\nTransporte Autobus - Granada - Jayena - ALSA - 902 42 22 42 - www.alsa.es\nAl centro Camina hasta C. Bailen, 16, 18126 Arenas del Rey, Granada, España 0,3 km 4 min\nComo ir de Granada a Jayena en autobus, horarios y paradas\nTranvía en dirección a Albolote Hora de salida del Tranvía 14:31 Recogidas 4,1 km 14 min\nHora de llegada del Tranvía 14:45 Estación de autobuses\nAutobus en dirección a Gabia Chica Hora de salida del Autobus 14:55 Estación de Autobuses de Granada 9,0 km 25 min\nHora de llegada del Autobus 15:20 Gabia\nTransporte Autobus - Linea 0158 Granada-Las Gabias Directo - ALSA - 902 42 22 42 - www.alsa.es\nAutobus en dirección a Jatar Hora de salida del Autobus 15:20 Gabia 43,8 km 1h 20 min\nHorarios de Autobuses 🚍 de Granada hasta Jayena desde C. Cuchilleros, 8, 18009 Granada, España a C. Bailen, 16, 18126 Arenas del Rey, Granada, España\nAutobus en dirección a Avda. Federico García Lorca 27 Hora de salida del Autobus 14:40 Gran Vía 14 - Catedral 3,4 km 10 min\nHora de llegada del Autobus 14:50 Estación de Autobuses 1\nAutobus en dirección a Ambroz Hora de salida del Autobus 15:00 Estación de Autobuses de Granada 6,8 km 6 min\nHora de llegada del Autobus 15:06 Armilla\nAutobus en dirección a Avda. Federico García Lorca 27 Hora de salida del Autobus 14:42 Gran Vía 14 - Catedral 3,4 km 11 min\nHora de llegada del Autobus 14:52 Estación de Autobuses 1\nAutobus en dirección a Gabia Chica Hora de salida del Autobus 15:00 Estación de Autobuses de Granada 6,8 km 10 min\nHora de llegada del Autobus 15:10 Armilla\nTransporte Autobus - Linea 0157 Granada-Armilla-Churri(X A-338)-Gab.Chi - ALSA - 902 42 22 42 - www.alsa.es\n📌 ¿Qué distancia hay de Granada hasta Jayena?\nDe Granada hasta Jayena hay una distancia de 59,9 km en Autobus (principalmente).\n⏰ ¿Cuanto dura el trayecto de Granada hasta Jayena?\n🚍 ¿Qué compañía realiza el trayecto de Granada hasta Jayena?\n⏰ ¿Cuales son los Horarios de Granada hasta Jayena?\nVea aquí los horarios de Granada hasta Jayena.


El TOEFL (Test of English as a Foreign Language) es un examen que mide la fluidez y los conocimientos en el idioma inglés, basado en el inglés estadounidense. Fue desarrollado por la empresa ETS y es el examen de idioma inglés más reconocido en todo el mundo, sobre todo para Australia, Canadá, Reino Unido y Estados Unidos. Mide la capacidad de utilizar y entender inglés, evaluando las habilidades auditivas, orales, de lectura y escritura en tareas académicas. La prueba tiene una duración de tres horas aproximadamente. Para más información visite la página del ETS.\nPara realizar el TOEFL deberá ingresar a la página www.ets.org para seleccionar la fecha y ubicación donde desea realizar la prueba. En Honduras, le podemos recomendar visitar las oficinas de EducationUSA pues ellos cuentan con materiales desarrollados especialmente para las realización de los exámenes. Además, ofrecen la opción de hacer un simulacro de las pruebas en computador, con el que puede identificar puntualmente sus falencias y generar un plan de acción para preparar el examen. Si está interesado en consultar el material o en realizar un simulacro del examen, puede entrar a la página de EducationUSA en donde encontrará la lista de centros de asesoría más cercanos.\nCada universidad tiene requerimientos diferentes. Lo común es que una universidad pida un puntaje mínimo de 80 en el TOEFL. Sin embargo, recuerde revisar este requisito con extremo cuidado.\nPara prepararse, primero tiene que tener claro en qué nivel está. Si es básico, lo aconsejable es prepararse de 2 a 3 años. No importa si tiene un buen nivel, debe prepararse para el examen ya que es necesario conocer también las estructuras de las pruebas. Es importante consultar los libros de preparación y las páginas web. Prepárese con un mínimo de 3 meses de anticipación.


Máquina de fabricación de ladrillos de cenizas volantes completamente automática Leadig para una operación fácil\nLa máquina para fabricar ladrillos de cenizas volantes totalmente automática utiliza cemento, cenizas volantes, cal y otros materiales para producir ladrillos de cenizas volantes automáticamente. Debido a que esta máquina tiene un sistema de control computarizado, tiene las ventajas de un alto grado automático y una alta eficiencia. La máquina automática de ladrillos de cenizas volantes es muy adecuada para proyectos grandes y medianos. Si compra una máquina automática de ladrillos de cenizas volantes, producirá ladrillos de buena calidad y le ahorrará costos, lo que de hecho es una inversión de alto rendimiento y bajo costo. Además, utilizamos cenizas volantes como materia prima, es barato y fácil de conseguir, por lo que ahorrará mucho coste en todo el proceso de producción de ladrillos. En esta página, explicaré algunos problemas relacionados con este equipo, espero que lo entiendas bien. En primer lugar, mostrarle los tipos de plantas automáticas de fabricación de ladrillos de ceniza volante que AIMIX puede suministrar.\nTipos de máquina para fabricar ladrillos de cenizas volantes totalmente automática\nMáquina automática de ladrillos de cenizas volantes ABM-4S\nMáquina de ladrillos de cenizas volantes totalmente automática ABM-6S\nPlanta de fabricación de ladrillos de cenizas volantes ABM-8S\nPlanta de fabricación de ladrillos de cenizas volantes totalmente automática ABM-10S\nMáquina de ladrillos de cenizas volantes totalmente automática ABM-12S\nA continuación, aprendamos por qué puede invertir en una máquina de ladrillos de cenizas volantes completamente automática.\nLas razones de invertir en una planta automática de ladrillos de cenizas volantes\nHoy en día, la máquina de cenizas volantes totalmente automática se vuelve cada vez más popular en el país y en el extranjero. Hay varias razones para explicar la popularidad de la máquina.\n1. La máquina convierte los residuos en riqueza. El carbón es una de las energías más importantes del mundo y liberará cenizas volantes para ocupar la tierra y contaminar el medio ambiente después de quemarse. Sin embargo, la máquina reutiliza las cenizas volantes para producir ladrillos que no se queman, lo que no solo reduce la contaminación ambiental, sino que también fabrica los materiales de pared ideales.\nReceta de la máquina de ladrillos de cenizas volantes\n2. La alta calidad de las producciones. Como un nuevo tipo de material de pared, el ladrillo de cenizas volantes está hecho de cemento, cenizas volantes, cal, yeso y agente incorporador de aire, que tiene las ventajas de peso ligero, aislamiento térmico y preservación del calor. Al producir ladrillos de cenizas volantes, se necesitan inversiones bajas y los usuarios disfrutarán de la fácil operación.\n3. Muchos productos terminados. Nuestra máquina para fabricar ladrillos flyash totalmente automática puede producir diferentes formas de bloques, como bloques huecos, ladrillos entrelazados, bloques sólidos, pero la premisa es que tiene muchos moldes.\n4. La máquina automática de ladrillos de cenizas volantes tiene un alto grado automático, ya que adopta un sistema de control PLC. Durante la operación, de seis a siete operadores cumplirán con las demandas.\n5. Cenizas volantes totalmente automáticas AIMIX planta de ladrillos Está equipado con pantalla táctil y sistema de autodiagnóstico. Los operadores controlarán la máquina a través de la pantalla y obtendrán la información que se muestra en la pantalla. El sistema de autodiagnóstico permite a la máquina diagnosticar el proceso productivo de forma automática. Luego, las fallas y las soluciones se mostrarán en la pantalla, y el operador puede resolver el problema de acuerdo con la guía.\n6. La máquina puede finalizar la mayoría de los procesos automáticamente. Por ejemplo, el distribuidor adopta la nueva tecnología y tiene una estructura original. Cuando los materiales se transportan al distribuidor, el distribuidor los introducirá en la caja del molde de manera obligatoria y uniforme. Al formar los ladrillos, el motor principal impulsa las partes de la transmisión para que funcionen, y la correa trapezoidal tiene la función de reducir la velocidad. El piñón está conectado con el engranaje grande, de modo que las partes de la transmisión en marcha hacen girar el cigüeñal. Y luego la biela, la palanca de presión y la varilla del obturador permiten que el pistón suba y baje, lo que hace juego con el molde, para que se formen los ladrillos.\n7. Lo más importante es que AIMIX, como uno de los fabricantes de máquinas automáticas para fabricar ladrillos de cenizas volantes más confiables, puede ofrecerle el mejor precio, ¡precio de fábrica! ¿Estás profundamente conmovido? Contáctenos: sales@aimixconcreteblockmachine.com.\nPara tantas ventajas, hasta ahora, hemos exportado más de 50 juegos de máquinas de ladrillos de cenizas volantes totalmente automáticas al extranjero, como Bangladesh, Pakistán, Filipinas, Malasia, Sri Lanka, Uzbekistán, Sudáfrica, Dominica, etc. Y ahora, todavía tenemos vendedor en Bangladesh, Indonesia y Uzbekistán. Proporcionarán un buen servicio postventa para nuestros usuarios. Las siguientes son algunas de las últimas noticias para su referencia.\nExportar noticias sobre la máquina para fabricar ladrillos de cenizas volantes totalmente automática\nLos clientes de Dominica eligen nuestra máquina de ladrillos de cenizas volantes totalmente automática ABM-8S\nBuenas noticias aqui! Felicitaciones, nuestra máquina ABM-8S totalmente automática para fabricar ladrillos con cenizas volantes estaba lista para Dominica. nuestro cliente planeaba utilizarlo para producir una gran cantidad de ladrillos de cenizas volantes para uso comercial. No importa si desea usarlo para usted o para su negocio, ABM-8S puede satisfacer sus demandas, ya que tiene características de rendimiento estable, alta productividad y bajo costo, particularmente en mano de obra, ya que es con sistema de control PLC.\nABM-8S hacia Dominica\nNuestro usuario de Pakistán compró un juego de máquina para fabricar ladrillos de cenizas volantes totalmente automática ABM-10S\nUn cliente de Pakistán quería construir otra nueva área residencial, por lo que invirtió nuestra máquina de ladrillos de cenizas volantes, él es un desarrollador de bienes raíces, descubrió que la casa es una gran oportunidad comercial, por lo que le gustaría aprovechar la oportunidad y obtener grandes ganancias. es sin duda una elección acertada! Debido a que ABM-10S está equipado con una mezcladora de concreto de doble eje JS750, puede lograr una alta productividad y alta calidad de productos.\nABM-10S a Pakistán\nAdemás de ventajas y casos, también hay otro punto importante: los componentes. Les daré una breve introducción sobre las composiciones de máquina automática.\nComposiciones de la línea de producción de ladrillos de cenizas volantes totalmente automática\nComposiciones de la máquina de fabricación de ladrillos de cenizas volantes totalmente automática\nMáquina para fabricar ladrillos de cenizas volantes totalmente automática principalmente a través de 13 componentes para producir bloques terminados, 13 procedimientos principalmente son: silos de cemento, transportador de tornillo, pesaje de polvo, máquina mezcladora de agregados, máquina mezcladora de concreto, máquina bloqueadora de cenizas volantes, estación hidráulica, transportador, sistema de transferencia de paletas, barredora de bloques, sistema de control PLC, máquina moldeadora de bloques y máquina apiladora.\nHormigonera de doble eje: el mezclador es la máquina profesional para mezclar los materiales. El eje de mezcla gira en el tubo de mezcla y las cuchillas cortan, exprimen y esparcen los materiales, de modo que los materiales se mezclan para cumplir con los requisitos de formación. los hormigoneras de doble eje se utilizan a menudo en la línea de producción debido a la mezcla forzada y eficaz. Solo cuando los materiales sean modestos y uniformes, los ladrillos tendrán buena calidad.\nSilo de cemento. Se utiliza para almacenar cemento y cenizas volantes.\nMáquina dosificadora de hormigón. Se utiliza para agregar y pesar agregados.\nMáquina dosificadora de hormigón PLD1200\nCinta transportadora: el dispositivo de transmisión desempeña la función de alimentación automática en toda la línea de producción. Puede mejorar enormemente la eficiencia de trabajo y ahorrar tiempo de distribución de materiales. La transmisión por cinta transportadora es el dispositivo más comúnmente utilizado, porque tiene las ventajas de una gran capacidad de transporte y una alta velocidad de transmisión.\nLa máquina para fabricar ladrillos sin quemaduras: el libre de quema planta de fabricación de ladrillos de cenizas volantes es un nuevo tipo de equipo, que puede producir el nuevo tipo de material de pared. Generalmente, las máquinas automáticas para fabricar ladrillos con cenizas volantes son la máquina hidráulica para fabricar ladrillos con cenizas volantes totalmente automática. La máquina adopta un sistema de control PLC y produce ladrillos con presión hidráulica y sin quemarse. Después de secar al aire durante varios días, los ladrillos se pueden usar directamente. Hablando del diseño, el alimentador de la máquina adopta la tecnología avanzada y tiene las características de un funcionamiento suave, una alimentación precisa y una baja tasa de mantenimiento.\nMáquina apiladora: Como nuevo equipo de producción automático de alta tecnología, juega un papel importante en la mejora de la eficiencia laboral y las condiciones laborales. La máquina apiladora automática hace que la línea de producción sea más automática y tiene las características de fácil operación, gran producción y larga vida útil.\nLa máquina automática de ladrillos de cenizas volantes puede producir diferentes ladrillos. Cuando el operador alimenta diferentes materiales, la máquina producirá diferentes bloques, como bloques de cemento y bloques de hormigón, etc. Además, los operadores pueden reemplazar el molde, de modo que la máquina producirá los ladrillos con diferentes tamaños y formas. Las cenizas volantes hidráulicas automáticas precio de la máquina de fabricación de ladrillos es inferior a su valor debido a la multifunción.\nproceso de trabajo de la máquina de fabricación de ladrillos de cenizas volantes\nAimix, un fabricante automático de máquinas para fabricar ladrillos de cenizas volantes\nHay muchos fabricantes y proveedores de máquinas automáticas para fabricar ladrillos con cenizas volantes en el mercado, y los clientes tienen muchas opciones. Pero estamos seguros de que Aimix es uno de los fabricantes y proveedores más confiables debido a las máquinas de alta calidad y el servicio de primera clase.\nCreemos que las buenas máquinas garantizan un funcionamiento estable y sin problemas. Hacemos esfuerzos para mejorar la calidad de la máquina mediante la mejora de la tecnología, de modo que la totalmente automática precio de la máquina de fabricación de ladrillos de cenizas volantes es adecuado aunque la máquina tiene un alto rendimiento. Cada máquina fabricada en nuestra empresa debe pasar una estricta inspección antes de salir de fábrica, lo que garantiza que todas las máquinas tienen buena calidad.\nCreemos que el buen servicio permite a los clientes utilizar las máquinas sin preocupaciones.\n¿Cómo mantener la máquina?\nMuchos clientes están tan confundidos. Si obtiene una máquina de Aimix, encontrará que es fácil de instalar, usar y mantener. Podemos ayudar a los clientes a instalar la máquina y formar a los operadores. Si los clientes necesitan ayuda, proporcionaremos la asistencia inmediata para los clientes.\nfabricante de máquinas de ladrillos de cenizas volantes totalmente automático\nMuchos clientes extranjeros han comprado las máquinas de nuestra empresa y provienen de Uzbekistán, Australia, Rusia. Y hemos cooperado con algunos de los clientes más de una vez. Las máquinas de alto rendimiento y el servicio perfecto nos permiten convertirnos en socios cooperativos de confianza mutua.\nAimix es uno de los de renombre fabricantes de máquinas automáticas para fabricar ladrillos, y la máquina para fabricar ladrillos de cenizas volantes totalmente automática es una de las producciones. Si desea obtener una máquina para fabricar ladrillos de cenizas volantes, deje su mensaje o contáctenos, le proporcionaremos la mejor producción.


Alivia tus dolores musculares con esta almohadilla eléctrica de oferta | CNN\nAlivia tus dolores musculares con esta almohadilla eléctrica de oferta\n17:37 ET(21:37 GMT) 17 agosto, 2020\nUna almohadilla eléctrica capaz de generar calor es uno de esos accesorios que no se echan de menos hasta el día que hacen falta. Basta un dolor muscular después de un duro entrenamiento o una molestia en la espalda después de usar todo el día sentados para que suspiremos por una.\nEsta almohadilla de 12 x 24 pulgadas (30 x 60 cm.) de Pure Enrichment está en oferta con un 30% de descuento e incluye cinco años de garantía.\nAlmohadilla de calefacción con tecnología de calentado rápido Purerelief XL ($27,99, originalmente $39.99; amazon.com)\nIncluye seis niveles diferentes de calor, se calienta en muy poco tiempo e incluye un sistema de apagado automático para mayor seguridad. Está fabricada con microfibra, muy suave al tacto, y ofrece la posibilidad de aplicar calor húmedo rociando la superficie de contacto con agua.


Poliéster Anticlor (AC) - Velox\nJersey Ciclismo Amarillo-Rosa\nInicio Poliéster Anticlor (AC)\nLista de productos por tela Poliéster Anticlor (AC)\nGorra AntiClor PBT Velox\nIdeal para niños y para personas adultas que entrenan largas horas pues es muy cómoda de poner y quitar. Tela Anticlor que no se desgasta ni oxida con el agua clorada. Ideal para las albercas pues mantiene libre de cabellos flotando y filtros sucios. Ofrecemos 3 tamaños\nTraje de baño mujer Unitardo 212...\nDiseño con copa suave, clásico en el corte y colorido en su tela diseño exclusivo de nuestro Velox Design Team. El unitardo te ofrecerá comodidad para moverte y se conservará en excelente estado durante largo tiempo. Personaliza la prenda con otro diseño, talla, color, tela o estampa el logo de tu equipo o academia. Más información en: Personaliza tu...\nTraje de baño mujer Unitardo 211...\nTraje de baño mujer Unitardo 239...\nGran desempeño en todos tus movimientos con este unitardo para aquafitness, con copa suave. Nuestra tela Anticlor te ofrece gran resistencia y conservará sus colores y forma durante muchas sesiones en la alberca. Personaliza la prenda con otro diseño, talla, color, tela o estampa el logo de tu equipo o academia. Más información en: Personaliza tu pedido


Informe Entrenarme: Tendencias en los centros de entrenamiento 2018\nEl Informe Entrenarme sobre tendencias en centros de entrenamiento para 2018\nLos centros de entrenamiento se han multiplicado en los últimos años en nuestro país. Analizamos estos nuevos modelos de entrenamiento en un completo informe del sector.\nLos gimnasios siempre han estado ahí, pero cada vez más gente busca un estilo de entrenamiento más personalizado. Y la prueba está en la cantidad de centros de entrenamiento que han aparecido en nuestras calles en los últimos años.\nGimnasios tradicionales, gimnasios lowcost, gimnasios 24h, centros de entrenamiento personal, centros boutique… La lista es larga y para todos los gustos.\n¿Cómo son sus clientes? ¿Qué es lo que más valoran? ¿Cuánto cuesta entrenar en ellos? ¿Qué servicios dan? ¿Cómo se gestionan?\nHemos encontrado las respuestas a todas estas cuestiones y os las contamos en este informe.\nInforme centros de entrenamiento\nEste informe está basado en los resultados obtenidos con las respuestas de 247 centros de entrenamiento adscritos a Entrenarme.\n¿El tuyo todavía no está en el mayor buscador de Europa? Hazte tu perfil aquí.\nEl 47% son centros de entrenamiento personal, pero también hay gimnasios, boxes de cross training, estudios de Pilates y otros, como centros de nutrición y fisioterapia o centros boutique.\nLos usuarios de los centros de entrenamiento\nEl número de mujeres y hombres que acuden a los centros de entrenamiento está muy parejo.\nSegún el 51% de los centros encuestados dicen que la mayoría de sus clientes son mujeres. Y el 41% afirma que la mayoría de sus clientes son hombres.\nEsto se podría deber a que los centros de entrenamiento personal están muy enfocados a un tipo de público. De esta manera, atraen en más cantidad al sexo al que más se dirige su tipo de entrenamiento o su estilo de comunicarlo.\nSólo el 8% de los centros que han participado en la encuesta consideran que su clientela está compuesta de la misma cantidad de hombres y mujeres.\nTienen entre 31 y 45 años\nEl 80% de los usuarios de centros de entrenamiento tienen entre 31 y 45 años.\nEl restante se divide entre personas de entre 18 y 30 años (el 9%), usuarios de entre 46 y 60 años (el 8%) y un pequeño porcentaje de clientes de menos de 18 años (el 3%).\nLos mayores de más de 60 años quedan fuera del espectro de clientes de los centros encuestados.\nQuieren ponerse en forma\nCada persona que decide empezar a entrenar en este tipo de centros está movido por un motivo distinto. Aunque en el 51% de los casos es para ponerse en forma.\nOtra razón para hacerlo, y que mueve al 46% de las personas a apuntarse en un centro de entrenamiento personal, es para mejorar su salud.\nUn porcentaje mucho más bajo de clientes (sólo el 3% de los usuarios) lo hacen para mejorar en un deporte.\nEntrenan entre 7 y 12 meses\nLa mayoría de las personas que se apuntan a un centro de entrenamiento (el 34%) suele formar parte de él durante 7-12 meses.\nUn 32% permanece en el centro durante sólo 2-6 meses. Pero el 21% entrena durante 1-2 años.\nEl entrenamiento personalizado es lo más valorado\nCuando una persona busca un centro para entrenar, lo que más valora es el entrenamiento personalizado (el 80%) y la formación (el 63%) de los profesionales que planifican esos entrenamientos.\nOtro factor importante a la hora de decidirse por un centro u otro es la relación calidad-precio. Aunque también tienen muy en cuenta el horario que ofrecen y la proximidad a su casa o su trabajo.\nSe dan de baja por falta de tiempo\nEl 37% de las usuarios que se dan de baja de un centro lo hace por falta de tiempo para seguir entrenando.\nEl dinero también es un factor importante para el 27% de ellos a la hora de dejar de entrenar en uno de estos centros.\nLes siguen en la lista de argumentos otros como que ya no necesitan los servicios, que les falta motivación o que se mudan a otro lugar.\nPero hay otros motivos por los que un usuario se puede dar de baja de un centro, como que se vayan a la competencia, por las instalaciones o porque han cumplido su objetivo.\nLos precios de los centros de entrenamiento\nLa mayoría de los clientes de los centros de entrenamiento (el 35%) gasta entre entre 100 y 225€ de media al mes. Seguidos de un 21% de usuarios que desembolsa entre 40 y 65€ al mes en sus centros.\nHay un pequeño 5% de los usuarios que paga más de 250€ al mes en sus entrenamientos.\nLa valoración inicial y el entrenamiento personalizado son los servicios más importantes\nDentro de esa mensualidad están incluidos varios servicios. Aunque estos varían dependiendo del centro.\nMás del 70% incluyen la valoración inicial y el entrenamiento personalizado. Ambos son la joya de la corona de este tipo de centro de entrenamiento (recordemos que casi la mitad de centros encuestados son centros de entrenamiento personal).\nPoco más del 50% incluye también el material necesario para entrenar, y poco menos de la mitad incluyen servicio de duchas en el precio de la mensualidad.\nPero el 37% de ellos da el servicio de nutrición sin ningún cargo extra.\nFisioterapia y nutrición son los extras más comunes\nLos servicios más comunes ofrecidos por los centros que no se incluyen en el precio de la mensualidad son fisioterapia -ofrecido por el 46% de los centros como servicio extra- y nutrición -ofrecido por el 40% de los centros-.\nPodemos encontrar en el listado otros servicios extra no incluidos como el entrenamiento personal (en el 26% de los casos), servicio de estética, sala de fitness o clases colectivas.\nLa gestión de los centros de entrenamiento\nLos centros de entrenamiento encuestados tienen de media 61 clientes al mes. Siendo sus meses más fuertes los de enero y septiembre.\nLos centros invierten menos de 5.000€ al año en marketing\nEl 95% de los centros de entrenamiento encuestados afirmaron invertir menos de 5.000€ al año en marketing.\nSólo un 1% invierte más de 10.000€ al año y el 4% restante gasta entre 5.000 y 10.000€ al año en publicidad.\nAquí tenéis el caso de Equilibrium, uno de nuestros centros de entrenamiento con más éxito. Pau Benedito nos cuenta su experiencia y opinión sobre por qué es indispensable la inversión en marketing.\nEnero es el mejor mes para las campañas de captación de clientes\nEnero y septiembre son los meses predilectos de los centros para hacer campañas de marketing orientadas a conseguir nuevos clientes.\nEl 50% de ellos invierte en campañas de captación en enero y el 41% lo hace también en septiembre, con la vuelta al cole.\nDiciembre se queda con el tercer puesto, siendo el mes del año en el que invierte el 19% de los centros de entrenamiento.\nCabe destacan también que el 28% de los centros hace campañas de captación durante todo el año, mientras que hay un 18% que nunca invierte para conseguir nuevos clientes.\nPara captar clientes es indispensable saber cerrar las ventas. De nada te valen las campañas si luego no conviertes los contactos en clientes. Aquí tienes unos consejos prácticos para cerrar clientes potenciales.\nEl marketing online le gana la partida a los descuentos\nEl marketing online se ha convertido en la técnica favorita de los gestores de centros para captar nuevos clientes. El 74% de los centros encuestados invierte en la red.\nSi quieres invertir en marketing online evitándote los dolores de cabeza, hazte un perfil en Entrenarme. Y sácale todo el partido a las redes sociales.\nEl 54% de los centros sigue utilizando los descuentos para atraer a gente nueva y el 35% usa la técnica de “tráete un amigo” para convencerlos.\nYa en menor porcentaje encontramos el reparto de flyers, las promociones internas, el buzoneo u otras técnicas como jornadas de puertas abiertas o clases especiales.\nLas campañas de captación funcionan\nLos gestores de los centros valoraron los resultados de estas acciones con una media de 3,3 sobre 5 puntos.\nY afirman que invirtiendo un mes en este tipo de campañas suelen conseguir 6,5 nuevos clientes.\nEl 36% de los centros no hace campañas de fidelización\nAunque las campañas de captación de clientes están más presentes en los centros de entrenamiento, sólo el 64% de los centros encuestados afirma hacer campañas de retención de clientes.\nEl 36% restante no hace ninguna acción para retener a los usuarios que ya tienen, ¡y es importantísimo!\nSegún la regla de Pareto (o el principio del 80:20) el 80% de los beneficios de una empresa proviene de un 20% de los clientes (¡tus clientes fieles!).\nAsí que, ¿a qué esperas? Cuida a tus clientes antes de que sea tarde.\nLos bonos de larga duración son la joya de la corona de las estrategias de fidelización\nDe los centros que sí hacen campañas de retención de clientes, el 50% elige los bonos de larga duración como estrategia para mantener a sus clientes.\nEl 44% de ellos prepara también talleres o actividades gratuitas para conseguir generar comunidad y hacer que los clientes estén más motivados con su centro.\nY el 28% utiliza el compromiso de permanencia para alargar el tiempo con el que puede contar con ese cliente.\nOtros centros utilizan también regalos y descuentos para enamorar a sus clientes.\nLas campañas de fidelización son todo un éxito\nLos centros de entrenamiento que llevan a cabo este tipo de estrategias aseguran que sus resultados se pueden valorar con una puntuación de 3,76 sobre 5.\nO lo que es lo mismo, afirman que tienen muy buenos resultados.\nResultados de las campañas de marketing de los centros\nEl marketing online es lo que mejor funciona\nDe los centros encuestados, el 57% coincide en que las campañas de marketing online son las que mejor funcionan.\nLe siguen las campañas de descuentos y las campañas de referral.\nEl buzoneo es lo que peor funciona\n61% de los gerentes está de acuerdo en que las estrategias de marketing que peor funcionan son el buzoneo y el 44% piensa que el reparto de flyers no es una buena idea. Valorando estas acciones muy por debajo del resto de opciones.\nAprende a calcular si tus campañas de marketing son rentables.\nAnalizando los datos, podemos concluir:\nLas mujeres de entre 31 y 45 años que quieren ponerse en forma conforman la mayoría de los clientes de los centros de entrenamiento.\nSuelen entrenar entre 7 y 12 meses.\nValoran mucho el entrenamiento personalizado.\nSuelen darse de baja por falta de tiempo.\nEl precio medio de los centros de entrenamiento está entre los 100 y los 250€ al mes.\nLa mayoría incluyen la mensualidad la valoración inicial, el entrenamiento personal y el material.\nLos servicios extra más comunes son asesoramiento nutricional y fisioteparia.\nLos centros de entrenamiento tienen una media de 61 clientes al mes.\nInvierten menos de 5.000€ al año en marketing.\nLa mayoría invierten campañas de captación de clientes.\nEnero es el mes en el que más centros hacen campañas de captación.\nEn un mes de campaña consiguen una media de 6,5 clientes.\nEl marketing online es la herramienta favorita de los centros para captar clientes.\nEl 36% de los centros de entrenamiento no hacen campañas de fidelización.\nLas campañas de fidelización más recurrentes son los bonos de larga duración y los talleres gratuitos.\nLas estrategias que mejor funcionan son las de marketing online.\nLa técnica que peor funcionan es el buzoneo.\n¿Tú también tienes un centro? 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Ministerio de Relaciones Exteriores de Chile - "Lluvia de Poemas" en Berlín impresiona a la prensa mundial\n"Lluvia de Poemas" en Berlín impresiona a la prensa mundial\nLa acción, apoyada por la Dirección de Asuntos Culturales de la Cancillería (DIRAC) y creada por el colectivo chileno "Casagrande", causó gran impacto en pleno centro de Berlín, generando el interés de importantes medios internacionales como la Deutsche Welle (Alemania), The Guardian (Reino Unido) y Newyorker (Estados Unidos).\nEl público y los medios del mundo mostraron su impresión frente a la iniciativa de los chilenos Cristóbal Bianchi, Julio Carrasco y José Joaquín Prieto, integrantes de Colectivo Casagrande, creadores de "Lluvia de Poemas", que el 28 de agosto a las 20:15 horas, en pleno parque Lustgarten, vecino a la catedral y a los principales museos de Berlín, Alemania, fueron arrojados desde un helicóptero 100 mil marcadores de libros con poemas de 40 autores chilenos y 40 alemanes.\nEstos versos en idioma alemán y español constituyen una selección de la poesía contemporánea de ambos países, compuesta por una mayoría de autores menores de 40 años.\nMedios de gran importancia como el periódico británico The Guardian, la influyente revista The Newyorker y el propio canal de televisión alemán Deutsche Welle, entre muchas otras publicaciones internacionales, dieron cuenta del acto poético con artículos y reportajes que resaltaron su carácter humanitario.\nLas notas destacaron las palabras de los organizadores sobre el sentido ético que los inspira: "Durante las guerras, los bombardeos intentan quebrar la moral de los habitantes. El bombardeo de poemas en cambio, construye una nueva ciudad, otorgándole un nuevo sentido a los trágicos eventos del pasado".\nEl Palacio de La Moneda fue el primer lugar que experimentó el poder de la poesía como una redención simbólica de momentos históricos dramáticos, cuando los creadores de la revista literaria Casagrande en marzo de 2001, aprovecharon una masiva lectura del encuentro "Chile Poesía" para bombardear el lugar con 100 mil marca libros en los que se podían leer textos de jóvenes poetas nacionales.\nLa idea de lanzar versos sobre ciudades que han sido bombardeas en el pasado creció, y un año después llegaron a Dubrovnik, ciudad Patrimonio de la Humanidad que sufrió los embates de la Guerra de Los Balcanes. Utilizaron allí una avioneta para esparcir las palabras de 80 autores chilenos y croatas. El paso siguiente fue Guernica, la ciudad bombardeada en 1937 e inmortalizada por Picasso. Esa vez, desde un helicóptero, autores chilenos y vascos firmaban los poemas impresos en 100 mil marca libros.\nDesde sus orígenes, este proyecto ha contado con el apoyo de la Dirección de Asuntos Culturales de la Cancillería (DIRAC) -y al que este año se sumó el del Consejo Nacional de la Cultura y las Artes- entidad que captó lo valioso de la resignificación de lugares con historia a lo largo del mundo, sobretodo si esto se hace a través del arte. En 2009, la "Lluvia de Poemas" llegó hasta Varsovia en momentos en que, en medio de solemnes ceremonias, se conmemoraban los 60 años del levantamiento por su libertad.\nEn este Bicentenario nacional, los versos sanadores cayeron sobre Berlín, la capital alemana destruida por los bombardeos de la II Guerra Mundial, que constituyó posteriormente el mayor símbolo de la Guerra Fría, dividida por un muro hasta 1989.\nPara su realización, el proyecto contó con el apoyo de la Municipalidad de Berlín y la organización cultural "Literaturwerkstatt", abocada a la realización de importantes festivales internacionales de literatura. Su director, Thomas Wohlfahrt manifestó a la Televisión Alemana Deutsche Welle que "esta acción poética tiene una especie de efecto catártico, purificador. De pronto, en nuestra ciudad no caen bombas del cielo, sino poemas".\nEl acto tuvo lugar en el contexto del programa conocido como la "Larga Noche de los Museos", actividad cultural que constituye uno de los puntos más altos de la vida artística del país europeo y que reúne a miles de visitantes provenientes de todo el mundo.


Si quieres ponerte en forma, pero también endurecer tu vientre y tu trasero, estos son los mejores ejercicios para ti, este entrenamiento está diseñado para ayudarte a moldear tu trasero y tu vientre.\nEl vientre es probablemente una de las partes más difíciles cuando se trata de perder peso. Todos soñamos con un vientre plano y tenso, pero todos odiamos hacer duros ejercicios para el vientre.\nSabemos que la grasa en el estómago es la acumulación de grasa más desarrollada alrededor de la región abdominal y sabemos que esto es peligroso para la salud, porque puede causar muchos problemas internos. Y los problemas más comunes de las personas con grasa en el estómago son el colesterol alto, el ataque al corazón, la hipertensión, la diabetes y muchos otros.\nLa formulación de los músculos abdominales para muchos es el reto más difícil, pero con una nutrición adecuada y el ejercicio de los músculos abdominales no será un problema. No importa cuánto ejercicio en este grupo muscular, si no se presta atención a la dieta, las posibilidades de éxito son muy pequeñas.\nMediante este reto de 30 días podrás lograr reducir la grasa de tu vientre y aumentar y tonificar tus glúteos. Sólo tienes que realizar los ejercicios de cada día que aparecen en la tabla de más abajo.\nPero primero vamos a ver los cuatro tipos de ejercicios de los que está compuesto este reto.\nNada quema la grasa del vientre más rápido que los abdominales, que ocupan el puesto número uno en los ejercicios para quemar grasa. Así que es hora de que empieces a realizar este ejercicio porque los abdominales son una gran base para este reto de fitness.\nTúmbate boca arriba y coloca las manos a los lados de la cabeza o a tu lado, sin tirar de la cabeza ni del cuello. Tensa los abdominales para levantar el torso del suelo y, al mismo tiempo, utiliza los abdominales para elevar las piernas en el aire para completar el crunch y mantén la posición durante 2 o 3 segundos antes de volver a la posición inicial. Un abdominal es una repetición.\nPonte de pie con la cabeza mirando al frente y con el pecho levantado y hacia fuera, luego coloca los pies separados a la altura de los hombros o ligeramente más anchos, extiende las manos rectas hacia delante para ayudarte a mantener el equilibrio y también puedes doblar los codos o juntar los dedos.\nA continuación, siéntate hacia atrás y hacia abajo como si te fueras a sentar en una silla imaginaria, mantén la cabeza mirando hacia delante mientras la parte superior del cuerpo se inclina un poco hacia delante, en lugar de dejar que la espalda se redondee, deja que la parte inferior de la espalda se arquee ligeramente mientras desciendes.\nA continuación, baja de forma que los muslos queden lo más paralelos posible al suelo, con las rodillas por encima de los tobillos y presiona el peso hacia los talones, mantén el cuerpo tenso y empuja a través de los talones para volver a la posición inicial.\nPonte de pie con los pies separados a la altura de las caderas, mantén la espalda recta, los hombros hacia atrás y los abdominales apretados. Da un paso hacia delante y dobla lentamente ambas rodillas, hasta que la rodilla de atrás esté justo por encima del suelo. Vuelve a ponerte de pie y repite el movimiento. Alterna las piernas hasta completar la serie.\nSelecciona una posición en la que puedas extender todo el cuerpo. El uso de una colchoneta de ejercicios te dará suficiente acolchado para estar cómoda a cuatro patas. Comienza en la posición de plancha, boca abajo, con los antebrazos y los dedos de los pies en el suelo. Los codos están directamente debajo de los hombros y los antebrazos están orientados hacia delante. La cabeza está relajada y debe mirar al suelo.\nContrae los músculos abdominales. Mantén el torso recto y rígido y el cuerpo en una línea recta desde la cabeza hasta los dedos de los pies, sin que se hunda ni se doble. Esta es la posición neutral de la columna vertebral. Asegúrate de que tus hombros están abajo, sin subir hacia las orejas. Los talones deben estar por encima de las puntas de los pies. Mantén esta posición durante el tiempo que se te indique.\nTras los ejercicios te mostramos la tabla con el reto de 30 días:\n¿Le ha parecido interesante el reto de 30 días para los glúteos y el abdomen? ¡Por favor, compártalo!\n#Abdomen plano#Ejercicios para los glúteos#Glúteos


Cajasur - Seguro Coche\nDispones del teléfono 902 321 005 para consultas, siniestros y contrataciones.\nEl seguro Auto de Cajasur es un producto de Liberty Seguros. CajaSur Banco SAU es operador de banca-seguros exclusivo de Kutxabank Vida y Pensiones, está autorizada por ésta para operar con Kutxabank aseguradora e inscrito en el Registro administrativo especial de Mediadores con el número C0654A95622841 y media esta póliza en el marco del acuerdo de distribución suscrito entre esta última y Liberty Seguros.\nGarantiza tu tranquilidad y el futuro de tu familia frente a situaciones de invalidez absoluta permanente o fallecimiento.\nEl seguro de hogar de Cajasur es un seguro multiriesgo que te ofrece la mejor protección para tu hogar.\nEl seguro de salud de Cajasur, un seguro que cuidará de ti, y de quienes más te importan con la garantía de Sanitas, compañía de Seguros líder en salud.\nCatálogo completo de seguros de CajaSur


Chatear en Vic gratis\nChatear en Vic gratis para conocer gente, hacer amigos, ligar, buscar pareja y mucho más.\nChatear con hombres en Vic gratis y chatear con mujeres en Vic gratis.\nEn el vídeo chat de mobifriends podrás chatear gratis en Vic y hablar directamente con toda la gente de mobifriends. Entra en mobifriends y hazlo posible con nuestro vídeochat.\nChatear con mujeres de Vic y chatear con hombres de Vic gratis, chatear para ligar gratis, chatear para conocer gente, chatear para encontrar pareja, chatear para conocer amigos gratis... todo ello en el chat de mobifriends, tú eliges.\n¡Entra a formar parte de una gran comunidad de hombres y mujeres que buscan chatear con gente de Vic, conocer gente y chatear gratis en Vic como tú!\nhola a todas a partir del dia 10 de agosto estoy de vacaciones en colombia hasta el dia 22 de agosto y me gustaria conocer amistades un saludo\nHola.. soy divertido , me encanta la aventura , viajar , conocer nuevas culturas , trabajador , lucho por conseguir lo que quiero , me encanta vivir y dejar vivir.\nsoy cincero no me gusta las mentiras .Soy un poco timide al principiosoy leal un poco loqueras


LA LIBERTAD DE LAS CIMAS.: agosto 2011\nDonde sueñan las hadas.\nHay un lugar con una magia especial en los Pirineos, un lugar diferente a cuanto le rodea... y es en ese sitio donde descansa un ser legendario, una "mora" o "fada d'aigüa"... y aunque es casi imposible de ver... se siente su influjo, además esta fada del lugar es muy maniática con el orden, y de ahí ese paisaje tan curioso, tan límpio.\nEste es el inicio de una particular aventura fotográfica, una auténtica lucha contra los Molinos (en parte por nuestro curioso parecido a esa extraña pareja que eran Don Quijote y el fiel Sancho)...\nY nuestra primera parada fue este lugar, el Ibón de Plan, o Bassa de la Mora. En el macizo del Cotiella.\nEn varias ocasiones lo he visitado, en invierno y en verano, pero nunca vine con el objetivo primordial (y diría que único) de hacer fotos, como en esta ocasión.\nSalimos de Barcelona a mediodía, justo el tiempo de viajar, subir por la pista lo posible y llegar hasta la zona del lago, con intención de dormir al raso...\nAl llegar al Refugio de Lavasar, unas luces ya prometedoras nos impulsan a caminar rápido y es llegar, tirar las mochilas y sacar los bártulos y empezar a hacer fotos como posesos...\nNos encontramos con el ibón medio vacío, cosa normal en agosto, y eso nos fuerza a buscar otras composiciones, con el inconveniente de estar muy cerca de las paredes y tener que tirar mucho de angular... y aún así hay encuadres que se nos escapan.\nDespués, repasando las fotos nos damos cuenta de que hemos hecho algunos encuadres casi idénticos, aunque algo mejores los míos ¡¡¡!!!!!!\nCuando las luces del Sol se apagan, nos llega el esperado resplandor alpino, una de las maravillas de la montaña.\nY va llegando la noche, y las estrellas... y la Luna.\nY se nota que es la primera sesión. Seguimos disparando, una y otra vez... hasta que ya no conseguimos nada decente y/o nos vence el sueño... cenamos algo ligero y dormimos como benditos bajo unos pinos y en el hotel del millón de estrellas, unas cuatro horitas. Y comienza un nuevo día, esta vez con luces menos favorables por la orientación de las paredes, pero como siempre, hay que aprovechar lo que se nos da...\nHace rato que se oyen cencerros (más de los habituales en mi cabeza ¡¡¡!!!!!) y al final aparecen, las vacas. Confío en que se dirijan hacia Enrique, jeje, pero vienen todas en mi dirección, a pisotearme toda la orilla para beber, me aparto que parece que vienen del Sáhara y después una nube de moscas (literal) se encaprichan de mi Nikon (es evidente que las moscas entienden de cámaras) y tengo que ir a dar un par de carreritas por media montaña hasta que se van y puedo hacer la última serie de fotos... con cara de estar flipando... las moscas se veían en la foto!!!\nCuando ya el Sol mata todas las sombras, recogemos y volvemos a la furgo, a continuar nuestro peculiar viaje a Ítaca, pensando ya en la próxima etapa, y en las "fotazas" que nos esperan como uvas maduras... sólo esperando que alguien las recoja... seguro! jeje.


Australia es el mayor emisor de CO2 per cápita del mundo por la contaminación de las centrales eléctricas de carbón - El Periódico de la Energía\nSegún el informe de Ember, emite 4 toneladas de CO2 equivalente per cápita, cuatro veces más que la media mundial\nUn nuevo análisis muestra que Australia sigue siendo el mayor emisor per cápita del mundo por el uso del carbón. Australia se clasifica como el peor contaminador del mundo por el uso de carbón, con emisiones de 4 toneladas per cápita, cuatro veces superiores a la media mundial.\nLa evaluación condenatoria de la contaminación de Australia por el uso del carbón proviene de un nuevo análisis publicado este viernes por el grupo de expertos internacional sobre clima y energía Ember.\nEmber comparó las emisiones del uso de carbón en países del G20 y la OCDE, y descubrió que Australia era el país con peores emisiones de energía de carbón per cápita, con un promedio de más de 4 toneladas de emisiones de CO2 equivalente por persona.\nEste dato es sustancialmente más alto que el segundo país clasificado, Corea del Sur, que produjo 3,18 toneladas de emisiones de carbón por persona, por encima del tercer puesto de China (3,06), y muy por encima del promedio mundial de 1,06 toneladas de emisiones de carbón por persona.\nLos mayores emisores de CO2 en el mundo\nEl líder global de Ember, Dave Jones, dice que la continua dependencia de Australia del carbón está contribuyendo a empeorar el cambio climático que ya estaba afectando a las comunidades australianas. “La quema de carbón a esta escala está preparando el escenario para muchas temporadas de incendios por venir”, dijo Jones.\n“La acción más grande que el mundo puede tomar para enfrentar la crisis climática es una transición rápida de la energía de carbón anticuada hacia el sistema eléctrico limpio y basado en energías renovables del futuro. El auge de la energía solar en Australia está reduciendo el uso de carbón, pero aún queda un largo camino por recorrer”, agregó Jones.\nEmber dice que las mejoras en la intensidad de las emisiones de la generación de electricidad de Australia, logradas a través del aumento en el uso de energías renovables, no han sido suficientes para bajar la clasificación de Australia.\n“De 2019 a 2021, la energía eólica y solar aumentó del 13 al 22 por ciento, mientras que la participación de los combustibles fósiles cayó del 79 al 70 por ciento. Sin embargo, aún no fue suficiente para mejorar la posición global de Australia”, dice el análisis de Ember.\nSegundo país tras Polonia\nEntre 2015 y 2020, Australia emitió 5,3 toneladas de emisiones per cápita cada año como resultado de la generación alimentada con carbón, también sustancialmente más alto que el promedio mundial.\nCuando se puntúa en función de su dependencia general del carbón, Australia tiene el segundo porcentaje más alto de generación de electricidad procedente del carbón con un 51%, solo por detrás de Polonia (70,4 %).\nLos resultados destacan que, si bien se está avanzando en el cambio del sistema eléctrico de Australia a fuentes de energía renovables, aún queda mucho trabajo por hacer para reemplazar el carbón.\nEmber dice que la dependencia del carbón de Australia será un desafío para el próximo gobierno federal. “Independientemente de los resultados de las elecciones de este fin de semana, la transición lejos del carbón será un desafío crítico para el próximo gobierno, a menos que crean que los australianos quieren permanecer entre los usuarios de electricidad más intensivos en carbón del planeta”, dijo Ember.


Diario de Félix Caperos, desde mi escaño y desde Casalarreina FCE: Cónclaves y Congresos. Lecciones del Cónclave\nCónclaves y Congresos. Lecciones del Cónclave\nLa Iglesia Católica tiene nuevo Papa, el argentino Jorge Bergoglio es ya Francisco I\nSe escribirá mucho sobre ello, pero no creo que se pueda hacer mejor de como lo está haciendo el corresponsal del diario EL PAÍS, Pablo Ordaz. Un ejemplo es su crónica de ayer (recomendable y casi obligatoria), así empezaba...:\n"Un papa que sonríe, que da las buenas tardes, que hace una broma apenas unos minutos después de recibir sobre sus hombros el peso entero de una Iglesia lastimada, que pide la bendición antes de darla, que es jesuita como tantos otros que consiguieron hacer caminar de la mano la fe y el conocimiento, que vivía en un apartamento en vez de en un palacio cardenalicio y se montaba en el transporte público para ir a confortar a los enfermos y a los pobres, un papa que hace ocho años pudo serlo y dijo que pase de mí este cáliz, un papa que viene del nuevo mundo, que tiene cara de buena persona y que elige el sencillo nombre de Francisco es una oportunidad a la esperanza."\nHoy martes, Pablo Ordaz, vuelve a la carga con sus crónicas romanas (y al igual que ayer, sublime)..:\n"Este papa que viene en son de paz va a dar mucha guerra. Dentro y fuera del seno de la Iglesia. Queriéndolo o sin querer, sus primeras 24 horas como Papa dejaron un sinfín de pistas sobre sus intenciones, sobre su carácter bonachón pero también expeditivo, el mismo que demostró cuando solo era un crío, al enviarle una carta con un dibujo y un ultimátum a su novia Amalia: “Si no me caso con vos, me meto a cura” Pablo Ordaz"\nPersonalmente creo que las lecciones que deja este Cónclave son extraordinarias y muchos, más de la cuenta, deberíamos (deberían) aprender de ello. Es posible que se tarde todavía algún tiempo en analizar y comprobar sus consecuencias, pero está claro que ya hoy se pueden observar algunas, bastaría con volver a leer detenidamente las crónicas de Pablo Ordaz y EL PAÍS. Crónicas: (ayer y hoy)\nOjalá cuando exista un nuevo Congreso del PSOE sepan (sepamos) tomar nota de la habilidad y capacidad con la que una Institución como la Iglesia (sí, tan conservadora, tan retrógrada y todo lo que queramos decirles...) ha sido capaz de hacer al elegir a Jorge Bergoglio, "Papa", contra todo pronostico. Me parece, como poco, de una audacia digna de admiración, por no entrar en más detalles ni adjetivos.\nHoy daría lo que fuera por saber que piensan (de verdad) los dirigentes de mi partido (el PSOE) sobre esta elección y su comparación (aun con las abismales diferencias) con lo que pasó hace un año en Sevilla... y con este cónclave... ¿no? ...\nEn fin, para terminar esta reflexión sobre la elección del Papa me viene a la memoria aquella frase de Salvador Allende, pronunciada en la Universidad de Guadalajara (México) en 1972 al inicio de su discurso: "...hay jóvenes viejos y viejos jóvenes..."\nVeremos dónde está Jorge Bergoglio y dónde estamos los socialistas españoles ante nuestros cónclaves o congresos (pasados y futuros...). -la foto del nuevo Papa es prestada-tomada del País-\nPublicado por Félix Caperos en 15:41\nEtiquetas: cónclave, congreso, Francisco I, jorge bergoglio, papa, psoe


Trece años de creciente aceptación con cultivos transgénicos - Fundacion Antama\nCuando se está completando la décimo tercera campaña de siembras comerciales a gran escala de organismos modificados genéticamente (OMGs), la biotecnología aplicada a la agricultura se ha asentado como una tecnología de futuro a la que cada año se suman mayor cantidad de agricultores de todo el mundo. Los rigurosos controles científicos a los que se somete cada OMG han hecho que la seguridad tanto humana como ambiental esté asegurada, y que a lo largo de estos años no se haya demostrado ningún efecto negativo en ninguno de estos dos ámbitos.\nSegún explica la propia Organización Mundial de la Salud (OMS), los OMGs se ven sometidos a una “evaluación rigurosa relativos tanto a la salud humana como al medio ambiente”, unas evaluaciones que “no se realizan al mismo nivel en los alimentos tradicionales”. Esta distinción marca una “diferencia significativa en el proceso de evaluación antes de la comercialización para estos dos grupos de alimentos”.\nTras trece años apostando por estos cultivos, aún no ha habido ningún caso relacionado con micotoxinas en maíces transgénicos que haya sido registrado en el seguimiento de alertas alimentarias de la Unión Europea, mientras que han sido retiradas por esta causa 62 partidas de productos derivados de maíces convencionales o ecológicos.\nA nivel europeo es la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) quien se encarga de analizar los riesgos de los nuevos productos MG, estudiados con las últimas técnicas científicas. La EFSA está compuesta por expertos en nutrición, toxicología, alergenicidad y medio ambiente, quienes estudian y prevén los efectos directos e indirectos a corto o a largo plazo.\nLa OMS explica que desde que comenzó el cultivo de transgénicos “no se han demostrado efectos sobre la salud humana como resultado del consumo de dichos alimentos”. Según ésta, la desconfianza por parte de los consumidores se debe a “una cantidad de sobresaltos alimentarios que tuvieron lugar en la segunda mitad de los años 90 que no estaban relacionados con los OMGs”, una situación que ha dado como resultado “que se colocara en el mercado la denominada moratoria sobre la aprobación de productos MGs”.\nArgumentos incorrectos que han provocado que los políticos, ante este nuevo reto, opten por paralizar la aprobación de cultivo de muchas de estas nuevas variedades. Esta postura hace que Europa se vuelva dependiente de los productos transgénicos del continente americano. Actualmente, Europa importa el 75% de las proteínas vegetales para piensos, sobre todo soja y maíz.\nDeclaraciones de la Organización Mundial de la Salud


La Maria: Reina de los mares: octubre 2008\nEn una olla se pone membrillos pelados, dos o tres, segun gusto, tambien boniatos pelados, partidos como para estofado. Se cuece con una bolsita de matalauva, se ata para que no se escape, se hace una pelotita y todo esto que cuezca con azucar.\nDespues se echan las castañas peladas y todo junto que se trame. La aguela decia que se llamaba potaje de castañas. Esta de gueno que se ponia en un plato como postres. Esta muy rico, que aproveche a todos el que lo quiera hacer. Se me olvidaba, hay que poner canela en rama junto a la matalauva. Besos de Maria\nMaría Cortés Heredia, bailaora conocida como La Canastera, hizo de su zambra en el Sacromonte un lugar universalmente famoso. Nacida en Granada el 27 de febrero de 1913, hija de Juan Cortés "El Cagachín" que trabajaba el mimbre haciendo canastos (de ahí su nombre), se inició artísticamente muy joven en las zambras sacromontanas. Enseguida se destapó como una artista consumada de difícil imitación, que hizo de la zambra una profesión de fe artística y personal. Grabó varios discos de gran éxito en su época, realizó diversas salidas con su grupo a distintas ciudades españolas y extranjeras y actuó en 1966 en la Feria Internacional del Campo de Madrid. Fue reclamada por Angelillo y Pepe Marchena para ser inmortalizada, junto a la inolvidable Carmen Amaya, en la película María de la O. Bailó ante Alfonso XIII y está considerada como una de las artistas más representativas del flamenco granadino. El mundo del arte, la cultura y el espectáculo hicieron de su cueva una parada obligada.\nto aquel que tenga a su madre\ndesde que murio la mia\nno reina en mi corazon\nni un momento de alegria\nno la llames, me decia\npor una ventana que al campo da\nsalio, yo daba voces a la madre mia\ny no me respondia\nFandago de donde has nacido,\nque to er mundo te conoce,\npues nacistes en Lapeza\nque es de de la tierra mas linda\nque se llama Andalucia\nAndalucia es de España\ny de Grana casi na\nEntre monte y la marina\nhay un lucero escondido\nla mas bonita de España\nEntre monte y la sierra\nhay un pueblo dormido\nes la Villa de Lapeza,\nOs cuento, ahora que vienen los santos en Lapeza, como en todos los sitios de España es un dia muy especial,.es festivo. La aguela decia dichoso mes que entra con los santos y sale con San Andres.\nLa noche de los santos en mi casa de Lapeza se comia lo mejor que se tenia, pues se mataba un gallo y haciamos un buenna cena con Boniatos, con castañas asadas a la lumbre., de todo. Yo lo recuerdo como una cosa linda, todos juntos, al lado de la salten. No se podia empezar hasta que todos estuvieramos sentados, entonces se empezaba a meter la cuchara.\nHabia mucho respeto en las tradiciones, bien pues el año que nacio mi niño el pezeño, que nacio el dia dos de noviembre de 65, ese año, el gachon nos dejo sin cena, porque la Maria pariendo, que fue muy malo para nacer.\nPues la cena no la probamos, porque cuando vimos el niño, ya no nos acordabamos de nada. Era el primer nieto, fue un regalo del cielo.\nAsi que como dice en Lapeza:”un niño viene con un pan debajo de el brazo”.\nPues el si que vino asi, porque el mismo dia que nacio, su padre entro a trabajar en Telefonos y ha estado cuarenta años. Aquella noche fuimos felices aunque sin cenar ,\nBueno os cuento una receta de Lapeza para la noche de los santos: se tuestan las castañas y se pelan.\nMe acuerdo que los americanos nos mandaban leche en polvo, queso de bola, habichuelas y tambien mandaban ropa.\nA mi me dieron un abrigo largo, que tenia unos botones que parecian tapaderas de cacerolas. Pero yo parecia una señorita con aquel abrigo americano. No sabia que tenia que hacer para que no se estropeara, pues como no teniamos armario, me servia de almohada. Era bonito\nAntes la gente, no tenian tantos vestidos como ahora, ni de nada, todo escaseaba, Pues yo tengo una amiga que me dice, que cuando a su padre, que era guarda, la ropa que le daban en el trabajo se le ponia descolorida, entonces su madre le daba la vuelta del reves y le hacia a ella un vestido.\nY otras, la verdad es que, con las sabanas se hacian bragas y no veas como se tenia el culo con la tela de lienzo. Era una tela, lo mismo que la de los sacos de patatas, pero aun asi eramos felices y estabamos contentos.\nPero tampoco sobraban mantas, pues yo que siempre he sido un poquito pilla, cogia y la metia por debajo, para que no me quedara sin ella. Pues mis hermanos, que dormian conmigo y eran mas pequeños, decian:” Suelta la manta, Maria y vete pala orilla, que te crees el ama”.\nPues solo me despertaba, cuando mi madre me levantaba, con la caña de la escoba. Entonces daba un salto como un galgo .\nOs cuento antes en Lapeza, nadie sabia ni poner una mesa, todos comiamos en la sarten, lo mas de felices, pues se ponia la sarten en el rincon de la cocina. Primero se ponian las estreves y encima se ponia la sarten llena de papas, de carne, de fideos o de lo que fuera, pero todos muy contentos y todos a la misma hora. Eramos muy puntuales\nSe decía:” no hables con la boca abierta que se escapan las vitaminas”\nTambien se decía:”vaca que habla, bocado que pierde”.\nEra verdad, pues habia que estar al loro, que la sarten se vaciaba pronto.\nMe acuerdo que la aguela hacia un arroz con bacalao, con una cola, poco mas, pero estaba gueno\nEn Lapeza siempre ha habido pimientos secos, pues una cosa que a mi me llamaba la atencion era como se le quitaba el rabo o el culo al pimiento, con cuidado que no se rompiera el pimiento, se llenaba de arroz y se echaba como una gamba, cociendolo como ahora los pimientos de piquillo. Os aseguro que estaba gueno el pimiento relleno solo de arroz\nHay que ver lo felices que eramos. Todas las comidas estaban guenas y con poquitos avios, a veces con un trozo de longaniza se hacia un arroz de dulce y todos comiendo a la vez.\nPues con eso del pimiento relleno de arroz, yo me creia que era algo especial, pues mi madre lo repartia como si fuera langosta, pero eso si, eramos felices y daba gloria vernos.\nMe acuerdo que las papas se ponian viejas, eran como muy arrugadas y tenian muchos tallos, pues era como si estuvieran naciendo. Era de pena cuando te daban un caldero de papas para hacer unas comida, era de miseria, se tenian que pelar las papas y yo creo que amargaban los tallos, pero no habia otra cosa, sino pues te tenias que acostar sin cenar.\nPero como yo digo la barrigas es tonta y si pasa por el gaznate, la barriga lo muele todo. Ahora se dice lo que no entra por el ojo no entra por la boca, pero eso no es verdad porque dice que cuando hay hambre no hay pan duro.\nContaba la aguela que antes la gente se ponia a servir solo por la comida. Pues cuenta que habia un hombre que trabajaba en un cortijo, pues este, por lo que cuenta no daba de vientre, pues le dice a su amo:"mire, apañame la cuenta, que esta, que me marcho".\nY el dueño dice:"no, hijo, que yo estoy contento con tu trabajo".\n"Si, pero yo tengo un problema muy grande". "Pues tu diras, que te pasa"\n"Pues no se como se lo voy a decir, pero esto es delicado".\n"Mire, me marcho por que no cago, con perdon".\nPues dice el dueño del cortijo:"pues caga".\n"Pues eso es, que no como y por eso me marcho, adonde me den de comer".\nAsi que habia hambre hasta en los campos.\nContaba la aguela que en Lapeza quien no llevaba un crucifijo al cuello, llevaba una tira de cuero con una bolsita de tela y dentro algunos llevaban hierbas, otros semillas, otros dientes de animales. Lo llamaban amuleto.\nAhora para los resfriados, la aguela nos hervia agua, miel y limon con unas gotas de aceite de oliva.\nCuando no quemaba, bebiamos un vaso y al dia siguiente estamos curados de la gripe. Era milagroso\nContaba la aguela que para adelgazar poco bocado y mucho zapato\ny sino tambien el regimen de las cuatro Pes\nNo comer Patatas\nNo comer Pasta\nContaba la aguela que cuando Africa Lapeza taconeaba en el Cenete, se caian las tejas de los tejados de lapeza. Eran tales las juergas que se montaban y el arte que se derraba por la Caba de Lapeza, que se tuvieron que ir a Sevilla porque no cabia tanto arte. Porque con tanto arte en las calles de Lapeza, todo el pueblo era un baile y canto, entre palmas y fandangos.\nNadie iva a misa, por no dejar de cantar. Nadie lloraba las perdidas, ni a nadie le sobraba horas en la noche, ni estaba triste de dia. Ni tenia pena, ni miedo, ni envidia, ni na de na. No habia nada que no curara un fandango de Lapeza.\nSalta en el abismo,\nde mi alma esclava,\nsalta entre hogueras,\nhumeantes toca las palmas\nllenas de carne y ronco alarde.\nTranca las trancas,\nque todas las puertas\nen cada palabra, del que suspira\npor verte, hemos nacio en Lapeza\ny permanecio, el que ha podio\nPueblo de la tierra mia\nel que sa io se va jodio\nSan Marcos evangelista, los documentos mas antiguos que hablan de San Marcos lo presentan como el interprete de Pedro, puedo ser porque le servia al principe de los apostoles de interpete y consejero en las correrias que le acompaño, o que fue él quien resumio en su evangelio, el segundo de los cuatro evangelios canonicos, la predicion que oia de labios de san Pedro, el ilustre predicador que fue refiridose a lo bien que supo sintetizar las palabras del señor.\nSan Marcos es el patron de Lapeza\nContaba la aguela que Lapeza tiene mucha historia, porque es de los pueblos mas antiguos de la historia.\nContaba en la epoca arabe, para proteger el camino que conducia a Grana, que se hizo un castillo en el siglo IX del cual queda restos y alrededor crecio la poblacion.\nDe origen fue campamento romano por su su sitacion geografica y por las minas, fue una importante poblacion y la llegada de los judios hizo que la poblacion aumentara considerablemente. Tras la conquista cristiana de la zona paso a depender del señorio Muzuma Maz y durante mucho tiempo partidas de moricos asaltaban a los viajeros.\nLapeza tuvo importancia hasta que en siglo XVII se trazo el camino y su numero de habitantes descendio.\nLos moriscos fueron los encargados de trasmitir la gastronomia arabe andaluza tras la reconquista cristiana y gracias a ellos podemos disfrutar de gachas y de cordero y choto.\nos cuento cosa que dicen en Lapeza:\nCada cual que se apañe con su Anica\nesta no sirve ni para echar moscas a la calle\nesta no sabe ni freir un huevo\nesta no sirve ni pachar garbanzos en remojo\nanda estas mas bonita con la boca callada\nOs cuento antes en Lapeza como en todos sitios, me acuerdo que cuando te ponian una endicion, no era como ahora, que se tira la jeringa, pues nada de eso.\nPues se tenia una cajita plateada y dentro se tenia guardada una jeringa de cristal con unas abujas de esas de ensartar los pimientos, tan grandes que parecian banderillas, de esas de los toros.\nPues cuando te ponias mala, solo de pensar en la endicion, te curabas. Era bonito, tan valiente y solo ver al medico te escondias debajo de la cama.\nPues yo me acuedo que mi niño el pezeño, que siempre estaba malo con la garganta, vino el medico a ponerle la endicion, pero el niño se escondio debajo de la cama, pero como la cama era de baretas, de esas de colchoneta de alambre y la verdad, estaba estropeada, pues al niño no le paso nada del resfriado, pero si de la colchoneta, le tuvimos que poner como a los toreros, la endicion del tuétano. Pues decia anda, como dice en Lapeza, no quieres caldo, tres tazas y la ultima colmada.\nA mi me hacia gracia como ponian a desinfectar las abujas en la misma caja que las jeringas con el alcohol. Se hacia como una hornilla y aquello herbia, pero todo muy limpio, jamas se puso malo nadie de Lapeza. Eramos muy limpios y solidarios.\nAsi que yo echo de menos a Lapeza, pues yo ahora, a veces pongo a mi marido la parina, que es una inyección para el sintron, y digo yo misma: “Maria quien te ha visto y quien te ve, que sirves hasta de practicanta".\nPues yo digo que en Lapeza no hay un tonto ni para una medicina, asi que aprender que nunca es tarde. Un beso a todos. Maria\nA San Anton le han hecho casamentero\ny el que quiera casarse, que suba al cerro\nque suba al cerro si, que suba al cerro no,\nque suba al cerro niña de mi corazon\nel de la gorra que corra y el del sombrero ligero,\nyo no quiero el de la gorra ni tampoco el de sombrero\narrebola por caridad dime si me quieres, no me hagas penas\narrebolona por caridad dime si me quieres, dime la verdad,\nyo tire un limon por alto por ver si coloreaba, subio verde, bajo verde.\nLas penas no se acaban cuando pasa por mi puerta\ny te asomas al balcon solo de pensar que me miras me alegras el corazon\ncuando yo llego al baile y miro alrededor, pues solo pasar que te veo, ya baila mi corazon\nyo te di un pañuelo para secarte tu cara, yo no se que tienes guapa, que el pañuelo se convirtio en flores\nOs cuento yo soy prima de la Elena, pues ella me cuenta que su aguela, que era aguela de mi madre tambien, que se llamaba la aguela Juanilla, que era una mujer muy guena pero que se llamaba Juana Martinez Atienza.\nQue por lo que se ve eramos primos de el alcarde carbonero. Ellos, la aguela me contaba, que el miguelico de la peza era plimo ermano de aguelo toñoco y deltio josemaria perdigon pues ellos eran los carboneros de verdad, dicen que fueron unos de los primeros del pueblo, pues que dicen que antes en Lapeza solo la industria que habia era la del carbon y la del ganado y la sementera.\nPues a mi la Elena la perdigona, que era prima hermana de mi madre, que para mi estaban repetidas, porque se parecen un monton, como decimos en Lapeza, todos nos parecemos porque somos primos de familias lejanas o allegadas, pues me conto que la aguela de ella y de mimadre y de todos los primos, era se llamaba Juanilla Martinez Atienza.\nA mi me gustaria saber la verdad por si yo he tenido alguna gota de sangre de ese hombre que fue el alcarde carbonero, pues la aguela contaba que el tio Joseico de colar fue descubierto ante rey, porque fue muy valiente en la guerra de la independecia y de lo bien que lo hizo lo coronaron pues decia la aguela que lo tuvo todo, pues despues se quedo solo y como no tenia familia, pues murio y como antes los muertos estaban en casa y solo tenia una camisa se la lavaron y la secaron en la lumbre mientras el muerto desnudo pero con tan mala fortuna que la camisa se quemo y se fue al otro mundo descubierto como un ero, pues decia que vivia en la cruz del conde y que tambien era familia nuestra, lo que yo digo en Lapeza todos somos familia, pues a mi me gusta saber si es verdad que la aguela juanilla se llamaba Martinez Atienza, asi que si alguien lo sabe, por favor me lo diga.\nEl toro este enamorado esta del pueblo de Lapeza\nporque quiere visitarla tambien el año que viene,\na mi me pasa lo mismo que al toro\nporque el pueblo de Lapeza es bonico\npor todos sitios, el toro se marchaba,\npero junto a la cara como contemplaba Lapeza.\nEra bonito lo enamorado que estaba el animal\nPues el solo queria sali de Lapeza\npor donde havia venido, que listo fue\ncomo cogio el mismo camino, gracias a dios\nque si coge la calle real, si que hace una trastada\npero grande, pero gracias a Dios solo se fue\nsegun me contaron, el toro estaba jugando al escondite\nel no queria hacer daño a la gente que lo buscaba\nasi que estubo conteplando lapeza desde la cara\nasi que felicidades para todos, que todo ha salido bien\nviva Lapeza, que es el pueblo mas bonito de Andalucia\nque lo digo yo, Maria reina de los mares, que soy de alli\nA misa no voy porque estoy coja,\npero voy a la taberna poquito a poco.\nOh Cristo de Lapeza, para poder sevirte mejor, dame un noble corazon. Un corazon fuerte para aspirar por los altos ideales y no por opciones mediocres.\nUn corazon generoso en el trabajo, viendo en el no una imposición, sino una mision que me confias, un corazon grande en el sufrimiento, siendo valiente soldado ante mi propia cruz y sensible cireneo para la cruz de los demas.\nUn corazon grande para con el mundo, siendo compresivo con sus fragilidades, pero inmune a sus maximas y seducciones, un corazon grande con los hombres, leal y atento para con todos, pero especialmente servicial y dedicado. Un corazon nunca centrado sobre mi, siempre apoyado en ti, feliz de servirte y servir a mis hemanos. Oh, mi señor todo los dias de mi vida.\nOs cuento y os saludos a todos mis paisanos, por los felices que habeis sido en las fiestas de Lapeza, que para mi es el mejor pueblo de España, aunque toda tierra que nos dio Dios es hermosa y linda. Asi que felicidades para todo ser viviente, por todo lo que se tiene que ya es bastante, pues yo tengo una amiga que me dice:”Maria hay que ponerse endiciones de alegria que eso es barato y aprobechar los momentos guenos que nos se presentan, disfrutarlos y hacerlos disfrutar, porque solo eso es lo que se tiene en la vida, ser feliz y hacer feliz con todo, en cada momento recibir amor y dar amor a todos los que se tenga a su lado.\nPues mi amiga es una santa se llama Pili, para mi es algo especial, por escucharme para darme consejos, para yo contarle mis penas. Es una persona, que como decia la aguela, sabe escuchar y decia la aguela que escuchar es un don de Dios y ella tiene ese don.\nBueno ya se paso las fiestas de Lapeza, pues aqui que pesar como se decia antes en Lapeza hasta el año que viene que sea como este o mejor lo que Dios quiera, pues ahora en Lapeza a recoger todo lo que queda en el campo para el invierno, aunque ahora ya hay de todo, todo el año fruta y comidas, gracias a Dios.\nBesos para todos y espero que el toro haya aparecido ya. Y que los heridos esten mejor, asi que yo os mando besos para todos. Maria y viva Lapeza\nEtiquetas: Fiestas de Lapeza 2008\nViva el Cristo de la Misericordia y su santisima madre la Virgen del Rosario\nCristo de la misericordia en una cruz vas clavado, que mal le hiciste al mundo, tu vinistes a salvarnos de morir en el pecado, en vez de darte las gracias, de esa forma te trataron. Con una cruz te cargaron, una corona de espinas te pasean por las calles disfrutando tus caidas. Tan solo algunas personas te siguen con el dolor, tu madre y otros creyentes se les parte el corazon, pero nadie hace nada ante la injuria salvaje. No respetan peticiones ni siquiera de tu madre.\nCuanto debio de sufrir esa señora tan santa, viendo a su hijo morir.\nA ella nadie la escuchaba, porque los padres que vemos un hijo que esta sufriendo si no podemos salvarlo tu padre hizo el milagro y del sepulcro salistes entonces lo comprendieron de la grandeza que existe por eso estamos aqui para rendirte homenaje y pedir por las personas que lo hicieron tan salvaje, tu que eres tan poderoso, que todo puedes hacerlo, llevanos por buen camino, que nos libre del infierno, que contigo y con tu madre a vuestra morada entremos, con el padre celestial, todos juntos estaremos.\nSi en alguna cosa mala, tu vieras que nos caemos, con tu brazo poderoso intentaras retenernos, todos los aqui presentes te adoramos y queremos y te pedimos perdon, si algun pecado tenemos.\nAdios Crito de la Cruz se acaban mis peticiones, las hago por todo el pueblo y tambien por los mayores que ya descasan en paz y esperan tu bendiciones.\nViva el Cristo de la Misericordia y su santisima madre la Virgen del Rosario. Viva el pueblo de Lapeza, viva el mundo entero.\nOs cuento, el dia dieciocho de octubre, fue la boda de mi sobrino Benigno, el hijo de mi hermana Casilda. Es un niño muy bueno, tambien la novia es muy buena chica.\nPara nosotros fue un dia muy especial.\nBien pues yo, como siempre solo quiero aprender y conocer cosas nuevas le conte a mis hermanas que nunca habia ido a un hotel. Yo soy la mayor de cinco hermanos, pues como he dicho, yo solo soy feliz en Lapeza, a mis anchas.\nMis hermanas me dijeron: ”Maria, te tenemos una sorpresa”.\nPues asi fue, en Magaluf que es donde ellas viven, hay muchos hoteles, pues ellas me escogieron uno de los mejores, que se llama Hotel Guadalupe.\nYo jamas habia visto tanta gente y tanta comida en el comedor, cada uno se echaba lo que queria en el plato, pues yo pense:” esta es la mia, pero y si me pongo mala por tragona, mas vale comer como los señoritos, lo necesario”.\nPues asi lo hicimos mi sobrina y yo, comigimos lo que mas nos gusto, pero disfrutar, disfrute de ver tanta comida junta, era caterin o no se como se llama.\nVino un camarero y dice:”¿de beber?¿ que?.\nPues yo creia que estaba en Lapeza y digo:" traigame una cervecica sin alcohol y un agua para la niña".\nPues solo sortarla en la mesa, dice:”¿esto cuando lo pagan?. Pues yo digo:”¿esto no viene en el lote?”. Dice:”esto es aparte”.\nBueno eso no es todo, os cuento llegamos a la habitación, abrimos, pues no habia luces. Dice mi sobrina a llamar a recepción:” mire por favor que no tenemos luz en la habitacion, ¿que pasa?, le damos a todos lo enchufes y si quieres arroz Catalina, ninguna arde".\nPues nos dicen:” mire, la tarjeta que le hemos dado, metala en la rendija que hay en la entrada de la habitación”.\nPues asi, ya gracias a Dios aparecio la luz.\nPues vamos a abrir el balcon y tampoco se abria." Mire otro problema, el balcon no abre".\nCasi lo arracamos. Dice:” ahora mismo mandamos el tenico”. Pero yo ya empece a tocar con mas cuidado y se abrio la puerta del balcon.\nPues eso nos iba a pasar a nosotras con la puerta del barcon de la habitación del hotel Guadalupe.\nPues yo a pesar de todo, lo pase muy bien en Mallorca. Estos dias me han sabido a poco. Yo creo que los extrajeros tienen mas hambre que nosotros, por lo menos comen mas que nosotras, pues por las mañanas comen huevos fritos, tocino frito y salchichas fritas.\nYo creo que estan lo mismo que yo, cuando era chica. Yo tenia disgusto y decía” a mi se me ha quedado el estomago chico” .Pues a mi me daba alegria de verlos de comer, yo como soy tan tragona disfrutaba viendo tanta comida.\nAsi que le pido a Dios que todos tengamos lo necesario y que seamos felices como yo esos dias. Felicidades para todos y a pasarlo bien que la vida son dos dias y uno ya lo hemos vivido. Y que vivan los novios.\nEtiquetas: Boda de Eva y Beni\nHoy dia diecisiete de octubre, me marcho para Mallorca, guena tierra como toda la de España. Pues mi sobrino Beni se casa con una chica muy linda que se llama Eva, yo los veo muy felices y me siento muy orgullosa de verlos.\nLes deseo la felicidad del mundo, para que se quieran mucho. Mi Beni es hijo de mi hermana Casilda de Lapeza y tiene tambien sangre pezeña. Es un tio muy trabajador y honrrado. Que mas queremos.\nEstuvimos todos muy contentos, fue una boda muy flamenca, asi como las de Andalucia. Los caso el mismo sacerdote que lo bautizo y que le dio la comunion por primera vez.\nPara mi fue muy especial, pues cantaron en la iglesia, la salve rociera.\nEs hermoso ver que nuestras tradiciones andaluzas vallan por todos sitios.\nOs cuento que despues de la misa flamenca, el convite de la boda se celebro en una casa rural, como las de antes, junto al arenal de Palma, en un restaurante que se llama SON SEÑER.\nEstaba adornado con tinajas como las de Lapeza y con cosas de labranza, que yo habia visto de de chica, eran arados, ubios, tinajas, orcas romas, ajos. Yo me creia que estaba en Lapeza, era hermoso recordar tan lejos, tener las mismas cosas que tenemos nosotros guardadas en el pajar.\nPues fue muy bonito, habia gente de todos sitios de Europa, como el Beni trabaja en el aeropuerto, todos sus compañeros, y como su padre es gallego, tambien habia gallegos, tambien habia manchegos de la familia de la Eva que es de Albacete y habia andaluces de Granada.\nFue muy bonito todo, hasta yo, ya vieja baile y cante fandangos de Lapeza y brinde por la felicidad de los novios y de todos en general.\nOs cuento lo del toro de Lapeza, cuentan en el pueblo que todavia no ha llegado el toro al Camarate, que esta perdido por las sierras de Navares, pues el pobre toro esta perdido, pues todavia no ha aprendido el camino y hasta que se acuerde, esta perdido por las sierras de Lapeza y de Nabares.\nAsi que valla susto para todos, hasta que no llegue al Camarate.\nEsperemos que llegue pronto al Camarate, porque sino, todos asustados. A mi me han contado que cuando lo buscaban, se escondia.\nEl toro tenia miedo, pues lo buscaban con los caballos y el se asustaba. Esperemos que llegue pronto a la manada para que todos en Lapeza podamos descansar\nTe agradezco, señor por ser mi amigo, porque siempre conmigo cantando estas.\nEl perfume de flores, armoniosos colores y el mar que murmura, tu nombre invocan, escondido tu estas, entre verdes montañas, entre campos en fiesta, en el sol al brillar, en la sombra que abriga, en la brisa amiga, en la fuente que corre, ligera y cantando.\nTe agradezco tambien porque en la alegria y en el dolor, cada dia te puedo encontrar cuando el dolor me consume, murmuro tu nombre y aunque sufriendo, yo puedo cantar.\nTe agradezco señor tres veces\nCasilda, la madre del novio\nLa Sencion y Maria Reina de los mares, las tias del novio con sus primas\nContaba la aguela, que antes, se iban los mozos a la mili, pues contaba que se fueron dos de Lapeza. Y que como todos los mozos, pues la tarde que tenian libre se dedicaban a buscar novia.\nPues como es normal, los chicos, como todo el que ha salido del pueblo solo, preguntan para no perdese.\nPues los dos fueron al parque a buscar novia, pues se le pasaron las horas volando de tan a gusto que estaban.\nTenian que regresar a una hora determinada, pero uno de ellos se perdio y el otro, busca que te busca, por todos los lados. Y preguntando:”¿has visto a mi primo?”.\nPues los de la capital le decian:”no”.\nY el solo insitia:”¿has visto a mi primo?”.\nPues lo que pasa con los de la capital, que siempre hay uno un poquito mas gracioso que los demas y este uno, va y le dice:”si he visto a tu primo, pues si, ese que tambien te busca”.\nPues dice que asi todos los dias y que cuando tenian que salir los pobres del cuartel decian:”hoy no, porque te pierdes”.\nPues los pobres chicos tenian miedo de perdese en Granada.\nOs cuento, cuando se vino mi padre, que Dios tenga en su gloria, a Granada, pues le dicen:" tienes que tener cuidado con los chorizos, pues sabes que hacen, que dejan a la gente en cueros".\nPues el, una de las veces que fue a Lapeza, le dice al primo Pasos, que es muy guena gente y era amigo de mi padre, le dijo:" tu me tienes que hacer un callado".\nPues asi lo hizo. Le hizo dos, pues vaya que si lo protegio el callado, pues un dia fue al banco y un chorizo lo vio y lo esperaba en el portal. Le dijo:”dame lo que has sacado”.\nPues con el callado del primo Pasos, mi padre le dio un garrotazo al chorizo, que todavia le duele.\nBueno, yo guardo aquel callado como si fuera un relicario, en memoria de mi padre y cuando voy al banco me lo llevo debajo del brazo.\nAl margen del incidente, la feria taurina de la Peza registró un lleno de "no hay billetes" y contó con la presencia de tres novillos de Enrique Ponce y uno de Jiménez Pasquau. Actuaron los novilleros Juan Crémez 'El Maera' que cortó dos orejas en el primero y fue silenciado en el segundo de su lote.\nEl granadino, Nicolás López 'El Nico' cortó dos orejas y rabo en su primero y una oreja en el cuarto.\nRica sal y solera tiene el pueblo de Lapeza\ncon su gente y con su fiesta,\nes un pueblo afortunado,\nun pueblo de grande historia,\ncon sus encierros toreros,\nconocidos son fiesta de calidad,\nCon su gente tan torera,\nlas mujeres de bandera\ny los hombres de carta cabal\nque viva el pueblo de Lapeza\njunto con su ciudad que es Grana\nUno de los toros de los populares encierros de La Peza se ha escapado esta mañana en plena celebración de la fiesta y a estas horas continúa en paradero desconocido.\nHay un toro escapado de los encierros de La Peza. Dos personas han resultado heridas tras la escapada del animal, según parte de la autoridad.\nEl toro de Lapeza ha sido localizada en un terreno cercano a la Peza. El Toro de Lapeza será trasladado en cajón para ser lidiado en el festejo de esta tarde\nEl animal, localizado en un llano cercano a la localidad de La Peza, no ha podido ser capturado y permenece en libertad a última hora del día de hoy.\nC U I D A DO CON EL T O R O\nHoy se ha escapado un toro de la plaza de toros de la Peza, Granada, al final del encierro que se corre como en Pamplona y San Sebastian de los Reyes, el toro ha embestido contra las barreras de la plaza y ha reventado el cerrojo de una puerta.\nHay un vecino mal herido y otros cuantos contusionados.\nSoy de España, soy andaluza, soy de grana, soy del pueblo de Lapeza, uno de los mas bonitos de todos,\nDe ese pueblo soy yo, de este pueblo tan chiquito, donde todo es muy grande.\nSu gente, trabajadores sencillos, yo desde cualquier sitio que se encuentre los paisanos de Lapeza, que somos muchos y habemos por todos lados, os mando un abrazo para todos en estos dias tan grandes que es para nosotros los pezeños, son nuestras fiestas, que son muy tradicionales y de mucha antigüedad,.\nPues yo como todos los de nuestro pueblo, los que por suerte estan alli y los que por nuestro trabajo estamos fuera, lo recordamos con mucho cariño.\nYo pienso que estos dias no se nos olvida a ninguno, pues yo me acuerdo de todo lo que se organiza para que estos dias seamos felices en el pueblo, todos, los niños, los mayores, la juventud, pues ya de pequeña, era la ilusion de todas. Estabamos esperando estos dias con mucha ilusion. Eramos felices con solo pensar que venian las fiestas de Lapeza.\nYo desde aqui deseo a todos los paisanos de Lapeza, a los del pueblo y a los que esten en ella que lo pasen muy feliz y con mucha ilusion, porque es muy bonito recordarlas. pues sus cuento que cuando la musica por la mañana, la procesion por la tarde por el pueblo, con nuestros santos, el señor de la Misericordia y nuestra señora del Rosario.\nDespues el castillo, bailando en la plaza hasta el amanecer, que bonito. Las mayores en el cimiento y de los toros... decir que todos en Lapeza somos toreros. Es gracioso en Lapeza, llevamos en la sangre esa alegria contagiada del toro bravo.\nCuando hombres y mujeres van a esperar a los toros, pasando por la rambla de Nabares, hasta el cortijo de la cortina y asomando ya a Lapeza.\nEs hermoso, hay que vivirlo, eso no se olvida nunca.\nAsi que en mi nombre y en el de mi pueblo, invito a todos los que tengan ganas de ver el encierro de los toros de Lapeza, que vengan a correrlo, que es muy bonito dejar atrás el miedo y correr siempre hacia delante, como en la vida misma.\nAsi que felicidades a todos y bienvenidos a disfrutar de estas fiestas que son lindas. Un abrazo de Maria, para todos.\nEl proximo 18 de octubre se celebra una boda pezeña en Mallorca.\nSe casa mi sobrino El Beni con Eva. El niño mayor de mi Casilda, la que esta casada con el gallego, que es un hombre muy bueno.\nGranada es muy hermosa, chica y bonica. Esa es Granada\nCordero de Lapeza, la paletilla de cordero de Lapeza, por lo que come el cordero, esta muy tierna y jugosa.\nPues os cuento, lo primero que hay que hacer, decia mi padre, que el cordero, para que sea tierno, tiene que tener veinte o treinta dias y que pese unos doce quilos o quince quilos aproximadamente, pues es cuando esta tierna de verdad.\nEs cuando el cordero esta amamentado y no tiene sabor a nada, pues la carne de cordero cuando se compre tiene que estar preta y su color rosado, pues dice que se puede congelar hasta seis meses, si la carne esta fresca.\nBueno yo me acuerdo que el borrego esta muy gueno, tanto como el choto, porque en Lapeza tiene muy buenos pastos y muy buena agua,\nOs cuento, ahora que vienen los toros, os doy una receta de carne de toro.\nSe coge un codillo de toro de un par de quilos, ocho cucharadas de mantequilla derretida o aceite de Lapeza, sal, pimienta negra.\nPara el caldo una ramita de apio, un puerro, una cebolla, una zanahoria.\nPara acompañar un quilo y medio de patatas, una pastilla de carne de avecren, cinco cucharadas de vinagre, cuatro cucharadas de de aceite, una cucharita de cominas, azucar y sal.