Ricardo Vasconcellos Rosado: Guillermo Lasso, presidente electo, y el deporte de Ecuador | Columnistas | Deportes | El Universo\nGuillermo Lasso, presidente electo, y el deporte de Ecuador\n24 de abril, 2021 - 18h30\nGuillermo Lasso, presidente electo de Ecuador, asumirá su cargo el próximo 24 de mayo. Todavía no anuncia el nombre del funcionario que dirigirá la cartera del deporte. Foto: EFE\nLa noche del 11 de abril anterior, la mayoría del país respiró aliviada. El resultado del proceso electoral supuso –supone aún– el fin de diez años de autoritarismo y depredación económica y moral, más cuatro años de inacción, errores continuos e improvisación en el manejo de los asuntos públicos. En los primeros diez años el deporte sufrió el embate del ansia desorbitada de controlar todas las formas de vida social e institucional, distorsión de la personalidad de los caudillos que Friedrich Nietzsche llamó “Voluntad de poderío” y describió como la ambición del tirano de lograr todos sus deseos, la demostración de fuerza que lo hace presentarse al mundo y estar en el lugar que siente que le corresponde.\nEse lugar, en tiempos de la dictadura, era el del predestinado que debía controlar y dirigir la vida de cada individuo y de las instituciones. Para ello violó la Constitución, dictó leyes a su antojo con el apoyo de una Asamblea Nacional sometida por el temor o la sumisión, metió sus manos en la justicia, asumió de hecho todos los poderes argumentando que el jefe de Estado lo era de todas las instancias públicas y persiguió a los medios críticos y a los periodistas que se atrevieron a desafiarlo.\nAristóteles distinguía tres argucias del tirano: 1) envilecer el alma de los súbditos; 2) sembrar entre ellos la desconfianza; 3) empobrecer a sus súbditos. Todo ello hizo la dictadura correísta. Muestra de aquello, para citar tres ejemplos, fueron la Ley de Comunicación, la Ley de Cultura y la Ley del Deporte. Desde entonces todo giró en el país alrededor de los humores hepáticos del dictador que soñó en los 300 años de la Revolución Ciudadana. El régimen de Lenín Moreno propició un poco de libertad, pero pecó de pasividad y tolerancia ante clamorosos casos de corrupción por enriquecimiento ilícito.\nEn el deporte, Moreno rebajó la categoría del ministerio sectorial a secretaría bajo el pretexto de “achicar el tamaño del Estado” con el curioso contrasentido de mantener a la exministra y a toda la burocracia nacional y extranjera que invadió la nueva dependencia. ¿Cuánto ahorró el Estado? De lo que conocemos el único ahorro fue desmantelar los Centros de Alto Rendimiento. Mantuvo como secretaria nacional del Deporte a una beneficiaria de la caballada del exministro José Francisco Cevallos, peón de Correa en el trabajo de apoderarse del deporte al amparo de una ley perversa. El gobierno de Lenín, en pecado de lenidad, nunca ordenó investigar la destrucción de las piscinas del Centro Cívico bajo la ‘administración’ de la secretaría.\nDe la intervención, nada\nTampoco obligó a la funcionaria a revelar el informe de intervención de la Federación Deportiva del Guayas en el periodo de Pierina Correa y sus acompañantes. ¿Qué hallaron los interventores designados por Andrea Sotomayor en una época en que se destruyeron escenarios deportivos y se terminó con la mayoría de los deportes pese a haber recibido una cifra que suponemos rebasó o estuvo cerca de los $ 100 millones? Hasta hoy, a casi un año de terminada la intervención, no se conoce nada.\nEl presidente electo, Guillermo Lasso Mendoza, depositario de la esperanza de millones de ecuatorianos, deberá enfrentar un periodo crítico por los problemas de un país azotado por la pandemia, por la crisis económica, por la pérdida de valores morales en la sociedad y por la pérdida de la institucionalidad nacida del abuso del correato. Deberá enfrentar una tarea monumental de reconstrucción.\nPara muchos, el deporte no es actualmente una prioridad ante este panorama. Sin embargo, en sus declaraciones poselección, Lasso ha anunciado que restablecerá el Ministerio del Deporte. Concordamos con este enunciado. Durante la era dictatorial la idea del ministerio no fracasó, fracasaron los ministros porque en su selección no obraron los méritos, el conocimiento de la administración deportiva, la experiencia y, en algunos casos, la moralidad. Se acudió a cuadros de militancia política de muy escasa intelectualidad, funcionales a la ambición de explotación política del deporte.\nEn esta parte, el presidente electo debe ser muy cuidadoso. Hay personas preparadas, con larga carrera dirigencial, honorables, conocedoras del manejo internacional del deporte y del modo de administrar su desarrollo. Actualmente esto es una ciencia que se imparte en las universidades de casi todo el mundo. No es un cargo para incondicionales; tiene que ver, predominantemente, con la preparación que da el estudio, el haber vivido el deporte y haber aprendido las lecciones que él proporciona.\nUna Ley del Deporte que reemplace ese engendro diabólico de aprovechamiento político que es el cuerpo legal del 2010 es fundamental y lo es también vigilar el funcionamiento de los organismos del Sistema Deportivo Nacional donde medran aún residuos del régimen oprobioso de Alianza PAIS. Dirigentes de importantes entidades que fueron impuestos en sus cargos por José Francisco Cevallos aspiran a continuar. Uno de ellos ha hecho una consulta a un prominente organismo internacional buscando la ocasión de reelegirse por tercera vez, algo prohibido por nuestra legislación. Otro personaje, de esa época y de la actual, amenaza con candidatizarse para presidir el más importante cargo de nuestro deporte.\nEliminar burocracia inútil\nRecrear el Ministerio del Deporte y colocar en sus organismos de funcionamiento a los más capaces y honestos no es lo único que deberá hacer el nuevo Gobierno; también dotar al deporte de los recursos económicos necesarios para su desarrollo e invertir bien esos recursos. Eliminar la burocracia inútil creada antes y ahora, y administrar bien el programa de Alto Rendimiento sin descuidar el deporte formativo. Que para categorizar a un deportista en los rubros de subvención intervengan los expertos. Cuando un nadador nacional de nivel mundial pidió que lo incluyeran en el programa, la Secretaría del Deporte le envió la solicitud a un empleado extranjero experto en judo. El judoca leyó los resultados oficiales de una competencia en Corea del Sur y el dictamen favorable de la Federación Ecuatoriana de Natación, pero su fallo fue negativo. Un judoca descalificó la calidad técnica de un nadador. Estos casos abundan y exigen una limpieza de ‘kikuyos’ inútiles.\nSeñor presidente electo, tal vez le digan algunos de sus asesores que el deporte no importa, que hay que dejarlo para otro día. Usted que creció en un sector muy deportivo de nuestro Guayaquil, el barrio Orellana, y sabe del valor que tiene en una sociedad civilizada. Recuérdeles lo que usted aprendió con Eloy Guerrero, Antulo Vera, Guido Fernández, Eduardo Célleri y tantos otros grandes deportistas de su barrio: que la práctica deportiva es fundamental para el desarrollo emocional, que en ella el niño y el joven aprende a respetar reglas, a ser solidario, a controlar la frustración, a ser persistente, a controlar su ego, a mejorar su autoestima, a adoptar responsabilidades y a valorar a sus compañeros y a su entorno.\nNo son lecciones para usted lo que consta en esta columna, señor presidente electo, son apenas las observaciones y reflexiones de alguien que ha vivido activamente el deporte por 66 años y tiene 57 años en el periodismo profesional. (O)\nReloj de arenaGuillermo LassoDeportesPolítica deportiva


Shimano Pedales de plataforma PD-EF202 - bike-components\nShimano Pedales de plataforma PD-EF202\nnúm. de artículo: 79039\nLos PD-EF202 de Shimano - pedales de plataforma de peso optimizado para el uso diario\nLos Shimano PD-EF202 son pedales de plataforma para MTB, trekking y uso urbano, que disponen de un cuerpo de aluminio con muescas. Esto reduce el peso en comparación con su modelo hermano PD-EF205 y proporciona una mejor repelencia a la suciedad. Los pedales tienen un eje de acero duradero y ofrecen a los ciclistas de ocio, de desplazamientos diarios y de recreo una superficie de contacto plana estable y pins integrados. No por último, los PD-EF202 se encuentran disponible en varios atractivos colores.\nCampo de aplicación: All Mountain, Touring & Trekking, City\nNúmero de pines por pedal: 16\n- durabilidad del eje como en modelos superiores\n- un amplio cuerpo de aluminio para un interfaz estable entre el pedal y la zapatilla\n- con pinss planos e integradas (no son intercambiables)\n- reflector opcional SM-PD69\n- 1 Par de pedales de plataforma Shimano PD-EF202\nnegro/universal: 512 g (Paar)\nde Marcus M. el 04.08.2021\nde Manuel S. el 13.02.2021 (modified on 16.05.2022)\nde Wayan R. el 21.12.2020


Ruta Dublín - Clonskeagh - distancia, duración y coste – ViaMichelin\nDublín > Clonskeagh\nItinerario de vuelta : Clonskeagh > Dublín\nLugares turísticos en Clonskeagh\nLugares turísticosQué ver, qué hacer en Churchtown\nMás lugares turísticos en Churchtown\nDublín − Clonskeagh\nCalcula rápidamente tu ruta desde Dublín hasta Clonskeagh con ViaMichelin. Para la ruta Dublín - Clonskeagh elige una de las diferentes opciones propuestas por Michelin: la ruta recomendada por Michelin, la ruta más corta, la más rápida o la más económica. Añade a tu ruta Dublín - Clonskeagh información acerca de los restaurantes, los lugares turísticos o los hoteles de Dublín o Clonskeagh.\nEl tiempo Clonskeagh\n¿Cómo ir desde Dublín a Clonskeagh?\nViaMichelin te brinda la posibilidad de calcular tu ruta desde Dublín hasta Clonskeagh en coche o en moto. 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También puedes conocer el coste de tu trayecto dividido entre el número de pasajeros, una opción muy práctica en caso de compartir vehículo. Para obtener esta información, haz clic en el botón «Coste detallado del trayecto», disponible debajo del resumen de tu ruta Dublín - Clonskeagh.\n¿ViaMichelin me ofrece el guiado GPS para mi ruta Dublín - Clonskeagh?\nSi te descargas nuestra aplicación móvil desde AppStore o Google Play, puedes dejarte guiar en tu trayecto Dublín - Clonskeagh. Nuestra aplicación te ofrece los mapas Michelin y rutas con el tráfico en tiempo real, la Navegación GPS con guiado por voz y las alertas comunitarias. También puedes transferir tu recorrido Dublín - Clonskeagh calculado en tu ordenador a la aplicación: para ello, debes guardarlo en tus Favoritos dentro de tu Cuenta Michelin.\nLa ubicación de Clonskeagh es la siguiente: Ireland, Dún Laoghaire-Rathdown, Clonskeagh. ViaMichelin te ofrece la posibilidad de consultar los+ mapas detallados de Ireland, Dún Laoghaire-Rathdown, Clonskeagh. A parte de la cartografía clásica, encontrarás allí los principales puntos de interés de la ciudad (con su distinción en la Guía Verde MICHELIN, si tu destino aparece reflejado en la misma), los restaurantes de la Guía MICHELIN que allí se encuentren, la información del tráfico en tiempo real y la información del tiempo.\n¿Qué puede visitarse en Clonskeagh?\nLa Guía Verde MICHELIN te recomienda varios lugares turísticos en Clonskeagh, entre ellos: Irish Jewish Museum, National Concert Hall, Iveagh Gardens, St Stephen's Green, Newman House, Museo de historia natural de Dublin, etc. Encuentra todos los lugares turísticos seleccionados por La Guía Verde - Clonskeagh.\nLa Guía MICHELIN te recomienda varios restaurantes en Clonskeagh, como: Ananda, Mulberry Garden, Circa, China Sichuan, Forest & Marcy, Forest Avenue, etc. Encuentra todos los restaurantes MICHELIN - Clonskeagh en ViaMichelin.\nViaMichelin te ofrece la posibilidad de reservar tu alojamiento en Clonskeagh sin coste adicional. Para reservar tu estancia en Clonskeagh o, simplemente hacer una etapa en tu ruta Dublín - Clonskeagh, puedes reservar tu habitación en el alojamiento que tú elijas (hotel, casa rural, B&B, camping, apartamento). Este servicio gratuito se ofrece en colaboración con Booking. También tienes la posibilidad de consultar y de reservar uno de los hoteles de la selección de la Guía MICHELIN.


Guindos: 'Queremos que Grecia siga en el euro pero con reglas' | Economía | EL MUNDO\nGuindos: 'Queremos que Grecia siga en el euro pero con reglas'\nEl ministro está dispuesto a negociar un tercer rescate pero "con condiciones"\nVe "relativamente tranquila" la situación de los mercados con España\nEl ministro de economia Luis de Guindos durante la rueda de prensa. ATLAS vídeo\nActualizado:06/07/2015 17:45 horas\nEl Gobierno español se ha mostrado dispuesto a negociar un tercer rescate para que Grecia siga en el euro, pero sin cambiar de política ni hacer concesiones especiales tras el 'no' griego. "Queremos que Grecia siga en el euro, pero debe cumplir las reglas", ha afirmado el ministro de Economía, Luis de Guindos.\n"El 'no' hace todo más difícil (...) La principal garantía para que Grecia siga en el euro es el cumplimiento estricto de las reglas", ha afirmado Guindos tras la segunda reunión extraordinaria de la Comisión Delegada de Asuntos Económicos del Gobierno en una semana.\nEl ministro ha descartado ayuda a Grecia "más allá de la humanitaria" sin cumplir antes un largo procedimiento en el que el Ejecutivo de Alexis Tsipras deberá respetar condiciones. Ha recordado que el proceso para un nuevo rescate precisa análisis, elaboración de un Memorándum de Entendimiento "con condiciones" e incluso ratificación en diversos parlamentos.\nNo ha querido comentar si la marcha de su hómologo Yanis Varufakis facilita la negociación. "Yo he tenido buena relación con él", ha afirmado el español, aunque ha admitido que "tenía mucha presencia mediática y eso algunos lo veían peor y otros mejor".\nDe Guindos ha sembrado también dudas sobre la posibilidad de que se levante el corralito griego a corto plazo, puesto que ha recordado que el Banco Central Europeo solo puede establecer líneas de emergencia "dentro de un marco de actuación".\nAdemás, ha recordado que el BCE solo puede dar trato de favor a un país en las circunstancias de Grecia si está sometido a programa de rescate, lo cual no es el caso actualmente.\nPese a este panorama, ha restado importancia al efecto de contagio para países como España. En su opinión, "la situación de los mercados es relativamente tranquila" y ha considerado limitado el efecto inicial de caída de la Bolsa y la subida de la prima de riesgo.\nEl ministro del Gobierno de Rajoy ha negado que el hecho de que no cambie de actitud tras el referéndum tenga que ver con la política interna española, sino que responde "a un planteamiento de conjunto del proyecto europeo". No obstante, ha reivindicado que la política económica del actual Ejecutivo "contrasta con la de Grecia" y será tenido en cuenta por los ciudadanos.\nHa admitido que la Troika debe hacer autocrítica, pero para él lo importante ahora es que "es ineludible que Grecia haga reformas". "Si no genera crecimiento, si no genera confianza, nos veremos abocados a una situación imposible".\n06/07/2015 20:45 horas\nEnviar mensaje a Fiuuuu\nNo Sr. ministro Grecia tiene que ser expulsada del euro ipsofacto, es lo que han votado no vengamos ahora con remiendos, Grecia fuera del euro y de la UE.\n06/07/2015 19:04 horas\nEnviar mensaje a Ziggy\nEsa es la clave de todo este episodio que vas mucho más allá de un país como Grecia: las reglas. Porque aquí se debate quién pone las reglas, si las grandes corporaciones o los ciudadanos de a pie, o mejor un consenso entre ambos. Hasta ahora ha sido el capital pero eso puede cambar y para ello hacen falta más "Grecias" en el mundo.\n06/07/2015 18:07 horas\n@jamesjames no es eso lo que se pretende ni mucho menos. Nadie quiere que Grecia sea Alemania. Tomando el simil, Europa no debe parecer un equipo de lanzadores de martillo sino una selección olímpica, cada uno excelente pero distinto\n06/07/2015 18:08 horas\nNadie le ha comentado a Guindos que en menos de 6 meses el gobierno Rajoy será historia?\n06/07/2015 17:54 horas\n¿Y quién eres tú para ponerle reglas a otros que no sean los pobres españoles que te soportan?\n06/07/2015 17:52 horas\n¿Y quién eres tú para ponerle reglas a nadie que no sean los pobres españoles que te soportan?\n06/07/2015 17:31 horas\nMira ya me estais tardando mucho. No os ha quedado claro, lo que os ha dicho el pueblo griego. Cuidado que sois desobedientes y mal mandados. Si, se os manda algo es por vuestro bien o sino os creéis que íbamos a ver estado el domingo votando, nos hubiéramos ido, con el otro 37% a la playa. Bastante nos cuesta.\n06/07/2015 17:21 horas\nPues hasta ahora las reglas las han puesto ellos....\n06/07/2015 16:59 horas\n¿Por qué no te pones igual de firme y serio para exigir a las entidades que vosotros saqueasteis el dinero del rescate, si RESCATE, ese que según tu iban a devolver y nunca más se supo?\nEnviar mensaje a ra1194\nLo que hay que entender es que es como les han enseñado que hay que ser, pero los responsables son los gobiernos. Si ellos se dedican a robar y. O controlan las evidencias, ¿ que va a pasar? Pero es como en España, durante la época buena no hubo c o n trol y mientras los curritos se llevaban cien euros, las élites se llevaban cientos, pero de millones. Pero eso es como todo: tópicos que se alimentan. Que oyes de la recaudación de impuestos? Luego ves los datos de los últimos años y recaudan más que España. Saludos\nDe Guindos: 'El pueblo griego pagará las consecuencias de un referéndum'\nNegociación contrarreloj en la semana más larga del año para Grecia y la eurozona\nRajoy apoya que el Eurogrupo no ceda ante Tsipras tras el 'no' griego


Luisito Comunica ya disfruta de los lugares y la comida cruceña | La Prensa\nVie, 07/26/2019 - 02:07\nLuisito Comunica ya está en Bolivia. El miércoles en la noche arribó a Santa Cruz y a pesar del frío que hacía, sus seguidores lo fueron a recibir. “Qué manera de ser recibido, está chido, está cool”, dijo el youtuber mexicano que llegó para el evento “You too youtuber”, que se realizará hoy en Santa Cruz y mañana en Cochabamba a las 17:00 en el campo ferial de la laguna Alalay.\nComo es habitual, ayer el youtuber -con más de 25 millones de seguidores- grabó videos de los lugares o sitios históricos que recorrió y disfrutó de la gastronomía cruceña.\nEl carismático youtuber subió videos a su Stories de su cuenta de Instagram. “Que bonito ser recibido así. Estoy bien, bien feliz de estar aquí”, dijo al llegar a su habitación y encontrar una torta en forma de El Bvochido (su anterior auto). Está hospedado en una de las mejores habitaciones del Radisson Golf & Spa.\nAyer en la mañana, tras desayunar unos waffles con miel, lo primero que hizo Luisito es ir a comprar una chamarra. “Hace frío, frío de verdad”, dijo en un video.\nAyer fue el día más frío en lo que va del año en Santa Cruz, pero esto no impidió que Luisito visite lugares típicos y disfrute de la comida de Santa Cruz .\nAcompañado de guardias y el youtuber y comediante boliviano Bruno Ferrante, visitó primero el Mercado Nuevo donde degustó revuelto de hígado de Don Mario.\n“Mal no está, está bien. No sé que tiene el hígado que no me encanta... ¿Qué es esta delicia Don Mario? Es chicha de maíz... a ver, está muy rica”, dijo el joven de 28 años, publicó El Deber, medio que hizo un seguimiento a las actividades de Luisito Comunica.\nPosteriormente, visitó Cotoca, la “tierra de la jalea”, y la pasó muy bien junto al actor Bruno Ferrante y una comitiva del grupo empresarial Burgos, que lo trajo para el evento, señala el medio impreso.\nLuisito grabó varios videos y quedó impresionado por los toborochis (árboles) que se encuentran allí. Cuentan que hasta abrazó a uno de ellos.\nPosteriormente, fueron al mercado y se sirvió tablilla, majao, pataska, arepa y sonso.\n“Había visto en mi vida arepas colombianas, arepa venezolanas, nunca había visto arepas bolivianas. Esta es la arepa camba, creo que es mi favorito”, dijo Luisito en su video .\nEn el santuario de Cotoca entró donde los feligreses hacen sus peticiones a la Virgen de Cotoca y lanzó unas monedas a cambio de que se le cumplan sus súplicas.\n“You too youtber”\nEl evento “You too youtuber” se llevará a cabo hoy en Santa Cruz, a las 17:00 en la Expocruz. Mañana se realizará en Cochabamba, a las 17:00 en el campo ferial de la Laguna Alalay.\nLas entradas están a la venta en el primer piso del Hupermall, ubicado en la avenida Pando. Existen tres sectores: Rey Palomo a 350 bolivianos; Cracks a 250 y Chido a 100 bolivianos.\nAsimismo, hasta hoy está vigente el cambio de 15 kilos de papel en desuso por una entrada, en Cochabamba.


Para Giménez Villanueva, “el derecho civil aragonés es muy desconocido” entre la población, que está poco familiarizada con “su riqueza y sus singularidades”. Por eso, en Jaca, tras la cual las actividades llegarán a Caspe, Huesca, Ejea y Teruel, se podrá disfrutar de una exposición itinerante formada por cinco paneles que recogen los rasgos más importantes de la historia del derecho civil privado y otros cinco, su desarrollo en el ámbito público. Se ha elegido Jaca como punto de partida de los actos conmemorativos por su fuero, de 1077, otorgado por el rey Sancho Ramírez, el más antiguo de España.\nPor otra parte, para los niños, hay prevista un actividad que se celebrará el día 29, en la planta baja del Ayuntamiento por el acceso a discapacitados, a partir de las once de la mañana. Se trata de un juego en el que los pequeños deberán responder correctamente una serie de preguntas planteadas en un test que les obligará a leer los paneles informativos para poder optar a un diploma. Además, podrán disfrutar de una visita teatralizada y un taller de pulseras de los colores de la bandera aragonesa. Al final, se les hará entrega de un libro. “En Aragón, podemos presumir de un ordenamiento jurídico propio, con la capacidad de conservar, modificar o desarrollar todos los derechos que se han regulado históricamente” en esta zona, aseguraba García Allueva.\nEntrada anterior Santi Tomás, nuevo concejal y Orosia Campo, Síndico del Primer Viernes de Mayo de Jaca\nEntrada siguiente Casting en Jaca para el rodaje de la película ‘Les Fréres sisters’, con Joaquín Phoenix


SCJN inválida convenio de la CRE a empresas de hidrocarburos – Cúspide\nLa Suprema Corte de Justicia de la Nación (SCJN), invalidó un acuerdo de la Comisión Reguladora de Energía (CRE), que el año pasado autorizó la participación cruzada de las empresas Trafigura de México, TP Terminals, NGL Equipments y Servicios Integrales de Almacenamiento y Distribución.\nEsta decisión fue impugnada mediante la controversia constitucional 55/2021, por la Comisión Federal de Competencia Económica (Cofece), quien alegó que la CRE había invadido sus facultades legales al querer calificar si la alianza de estas empresas rompía con las reglas de libre competencia en el mercado energético.\nEl fallo, aprobado por unanimidad por los ministros de la Primera Sala, señala que el artículo 83 de la Ley de Hidrocarburos ordena que en este sector la asociación de empresas se autorice por la Cofece, en coordinación con la CRE, por lo que ninguna de ellas puede tomar determinaciones por sí sola.\nLa sentencia de la SCJN invalida la resolución RES/133/2021 de la CRE “por la que se niega la participación cruzada a la que se refiere el artículo 83 de la Ley de Hidrocarburos, a Trafigura México, S.A. de C.V.; TP Terminals, S. de R. L. de C.V.; NLG Equipments, S.A. de C.V. y Servicios Integrales de Almacenamiento y Distribución, S.A. de C.V.”\nLas dos últimas firmas son filiales de Trafigura, la segunda comercializadora de combustibles a nivel mundial. Las tres empresas buscaban integrarse con TP Terminals, operadora de terminales marítimas de almacenamiento de hidrocarburos.\nCabe señalar que en septiembre del 2021, la CRE suspendió los permisos de importación de Trafigura, luego de que se le vinculó a posible robo de combustible, sin embargo, reanudó operaciones este año.\nAnterior La Reforma Eléctrica de AMLO llevará a una recesión económica: BBVA\nSiguiente Coparmex le pide a la SCJN declare inconstitucional decreto que favorezca a megaobras


Análisis de la dieta alcalina: ¿verdad o mentira? |\nAdelgaza Mientras Duermes 14 octubre, 2015 15 octubre, 2015 No hay comentarios en Análisis de la dieta alcalina: ¿verdad o mentira?\nLa dieta alcalina es conocida mundialmente, ya que es practicada y recomendadas por las famosas del mundo, como Victoria Beckham, Jennifer Aniston y Gwyneth Paltrow. Pero ¿realmente esta dieta sirve para adelgazar? La dieta alcalina se basa en el PH de los alimentos. Este es una alcalinidad de una disolución o una medida de acidez. Por lo que tener un pH de 7 es neutral, un pH de 0 es completamente acido, y tener un pH de 14 es completamente alcalino. Basándose en esto, las personas que practican y defienden este tipo de dieta, dicen que entre más comemos cantidades de excesivas de azúcar, proteínas, cafeína y de alimentos altamente procesados, y por eso puede que nuestros niveles de acidez se disparen. Ahora, hay que tratar de evitar este tipo de alimentos, puesto que nos hacen engordar y no son buenos para la salud.\nLa dieta alcalina es una dieta vegetariana\nEste tipo de dieta está hecha a base de vegetales. Los alimentos que se encuentran en la dieta alcalina son básicamente verduras, frutas frescas, cereales, legumbres y frutos secos. En esta diete se deben evitar los alimentos ácidos, como: carne, pescado, azúcar blanca, aves de corral, productos lácteos, alimentos procesados, harina blanca, cafeína.\nDieta Alcalina: alimentos permitidos y prohibidos\nLes presento un listado de los alimentos alcalizados:\nAgua alcalina pH 9,5\nSal marina pH 8,5\nEntre estos se encuentra: el aguacate, remolacha, pimentón marrón, pimienta, repollo, berenjena, apio, ajo, jengibre, judías verdes, lechuga, granos de mostaza, cebolla, tomate, etc.\nSe encuentra: la alcachofa, espárragos, coliflor, zanahoria, cebollines, calabacín, patatas, coco, quínoa, lentejas, aceite de oliva, aceite de lino, aceite de coco, etc.\nSe encuentran los alimentos como los garbanzos, judías, melón, uvas pasas, mandarinas, ciruelas, cerezas, sandia, mijo en grano, leche de almendras, leche de soja, nueces, etc. Entre los más altos acilizantes están: el alcohol, café, los zumos de frutas, azucarados, té verde y negro, miel, mermeladas, vinagre, salsa de tomate, levadura, pollo, carne roja, huevos, pescado, mariscos, etc.\n¿Es la dieta alcalina una dieta equilibrada?\nPara la ciencia esta dieta está fundamentada en lo que para ello es cierto, según el Instituto Americano para la Investigación del Cáncer, afirman que los alimentos no pueden cambiar el pH en la sangre, ni mucho menos del tubo digestivo. Además de que esta dieta plantea eliminar los alimentos “ácidos”, que algunos de ellos son importantes para el desarrollo de nuestro organismo, como lo son los ácidos grasos y los fitonutrientes, es por esto que la mayoría de los nutricionistas y médicos dicen que esta es una dieta desequilibrada. Desde otro punto de vista, consumir vegetales todo el tiempo resulta un poco difícil para nuestro organismo, por eso esta dieta no es estable.\nPuede que esta dieta tenga un beneficio, ya que las personas que consumen grandes cantidades de verduras y frutas, pero al igual comen equilibradamente, reducen el índice de padecer enfermedades crónicas como algunos tipos de cáncer, la diabetes y la hipertensión arterial.\nAl parecer la dieta si es efectiva para adelgazar, pues una dieta basada solo en cereales, frutas, legumbres y verduras, aparte de eliminar los alimentos ácidos como la carne y alimentos procesados, es una buena forma de comenzar a bajar de peso, debido a que estas eliminando los alimentos que contienen más grasas, pero el cuerpo no solo se mantiene con a base de vegetales, por tanto siempre va a necesitar de calorías y el estilo de vida que llevemos.


La Crisis es Filosófica: Totalitarismo versión Argentina 20.10\n(El presente artículo está inspirado en “La mentalidad nazi en Estados Unidos” de Jacob G. Hornberger -director de la fundación “The Future of Freedon Foundation”- publicado en los números de Agosto y Septiembre de 1994 de la publicación mensual “Freedom Daily”.)\nUnas décadas atrás, el premio nobel de economía Friedrich Von Hayek publicaba en su libro “Camino de Servidumbre”[i] una tesis que conmocionaría al mundo: Que la dirección planificada de la economía llevaba indefectiblemente a la dirección centralizada de la vida misma del hombre dentro de la sociedad. Además, advertía a los países aliados que, a pesar de enfrentar militarmente a los regímenes totalitarios, no diferenciaban mucho sus políticas económicas de éstos.\nSi bien la Argentina se hizo esperar para declararle la guerra al Eje, pocos pensarían hoy que el nazismo tiene algún asidero en el país. Sin embargo, Hayek tenía un punto.\nPrestemos atención a los siguientes extractos de la postulación de principios del Partido Nacionalsocialista alemán de 1920:\n"Nosotros peticionamos que el gobierno provea a los ciudadanos por sobre todas las cosas de igualdad de posibilidades en lo laboral y en los medios para ganarse la vida".\n"Las actividades individuales no deben superponerse a los intereses de la comunidad, sino llevarse a cabo dentro de ella y para el bien de ella… "\n"Exigimos ganancias compartidas en los grandes negocios"\n"Exigimos ampliar la seguridad social de la tercera edad"\n"… el gobierno debe proveer una gran extensión de todo nuestro sistema de educación pública..."\n"Combatiremos el espíritu materialista dentro y fuera de nosotros, y estamos convencidos que la permanente recuperación de nuestra gente sólo procederá bajo la insignia ‘El Bien Común antes que el Bien Individual’."\nDe lo anterior se concluye que existe un “bien social” y que, en ciertas oportunidades, éste entra en conflicto con el “bien individual”. Es decir, mi búsqueda del beneficio podría ir en contra del beneficio de todos.\nLa misma idea es expresada por Marx cuando, en su obra “El Capital”, describe el proceso de la plusvalía, la acumulación y la explotación:\n“El capitalista no se enriquece, como el labrador o el artesano independiente, en proporción a su trabajo particular y a su sobriedad personal, sino proporcionalmente al trabajo gratuito de otro que absorbe y a la privación de todos los placeres de la vida que inflige a sus obreros”[ii]\nNazis y comunistas, entonces, coinciden en que el bien individual está en contra del bien grupal y que, en las ocasiones en que se enfrenten, el gobierno debe hacer prevalecer al grupo y sacrificar al individuo. Sin embargo, si bien iguales en los principios, marxistas y nacionalsocialistas se diferencian en los métodos.\nComo escribiera Leonard Peikoff en “The Ominous Parallels”:\n"Contrarios al marxismo, los nazis no postulan el poder estatal de los medios de producción. Ellos exigen que el gobierno supervise y controle la economía nacional. El tema de la propiedad legal es secundario, dice el nazismo; el punto del control es aquí fundamental. Los individuos, por lo tanto, continúan siendo propietarios, siempre y cuando el Estado se reserve el absoluto derecho de regular la propiedad".\nEn función de esto, no podríamos sugerir que el gobierno de Cristina Fernández de Kirchner sea marxista. Sin embargo, no podemos decir lo mismo acerca de su fuerte raigambre totalitaria.\nSi bien esto no sólo es patrimonio de ella y su marido (ya que, en coincidencia con la descripción de Peikoff la propiedad en Argentina ha estado controlada y regulada desde las primeras décadas del siglo XX) podría afirmarse que Cristina Kirchner habría aplaudido la proclama de 1920 de haber tenido la oportunidad. De hecho ¿no ha obrado bajo principios similares?:\n“Este Estado ha construido desde 2003 un proyecto de país absolutamente diferente, poniendo al mercado controles y regulaciones… este es un Estado que ha ayudado mucho al mercado y que no hizo lo que hicieron con él. Al contrario, el año pasado, cuando el mundo se caía, estuvo presente el Estado en todos los frentes (…) Fuimos después de China, según la ONU, el país que más esfuerzo fiscal puso para hacer frente a la crisis…”[iii]\nLa moderna demagogia ya no pone al Mercado en el banquillo de los acusados, sino que lo lleva al diván. Es decir, el mercado no es malo por sí sólo pero como, en el fondo, está guiado por aquellos sentimientos oscuros del hombre como la “codicia” y el “interés personal”, como un paciente psicótico, debe ser “ayudado”.\nA esta altura, no nos sorprende que CFK tenga este razonamiento. Sin embargo, sí sería lamentable que (más allá que no nos guste este gobierno o lo critiquemos) compartiéramos sus principios ideológicos básicos.\nLa crisis es filosófica. El interés “social” no existe sino como una suma de nuestros bienes individuales y cada individuo está capacitado para descubrir cuál es su “bien” siempre y cuando respete la vida y la propiedad de otros. Cualquiera que diga lo contrario miente y, voluntariamente o no, está plantando la semilla de los regímenes más trágicos de la historia del hombre.\n[ii] Karl Marx, “El Capital” Tomo III, Volumen VII.\nPublicado por lacrisisesfilosofica en 4:45\nEtiquetas: Argentina, bien común, Cristina Fernández, individuo, interés individual, interés social, marx, nazismo, totalitarismo\nMeri 2 de julio de 2010, 16:38\nBueno… comparaciones antojadizas si las hay…\nEn primer lugar (y te lo digo con toda la onda) me parece que hay que saber leer a Marx y conocer bien su pensamiento. Por lo general sacar de contexto frases de marcos conceptuales muy complejos lleva a fuertes confusiones. Marx no postula que los medios de producción deben ser propiedad del Estado, porque la revolución en términos marxianos termina únicamente con su disolución (con lo cual ahí ya hay un problema de interpretación).\nCuando Marx habla del Plusvalor hace bastante más que contraponer el interés grupal con el individual… lo que hace es una reelaboración de la teoría ricardiana del valor (me sorprende que justo vos, con lo que te gusta la economía te hayas comido eso –voluntaria o involuntariamente). Por ahí te recomiendo que le des una leidita a los 6 primeros capítulos del Tomo 1 y el cáp 24 del mismo tomo, o que agarres los manuscritos económico-filosóficos, porque de ninguna manera Marx plantea lo que vos interpretaste. Me parece que no es el punto… su punto de partida, sus objetivos y su concepción del mundo no tienen nada que ver con el nazismo…\nCreo que si uno busca equivalencias superficiales se puede comparar cualquier cosa, pero me parece que está bastante lejos de ser algo serio. Absolutamente todas las cosas pueden tener algún elemento en común, el tema es ver cuál es la incidencia general de ese elemento y el marco en el que se encuentra… En ese sentido creo que hiciste una comparación bastante caprichosa.\nAntes de decir que “cada individuo está capacitado para descubrir cuál es su “bien” siempre y cuando respete la vida y la propiedad de otros” habría que ver también como originariamente se construye esa riqueza… sino creo que tu punto se cae a pedazos.\nPor otro lado decir que los grandes totalitarismos (o genocidios) son producto de medidas que atentan contra el mercado es un error… a lo largo de la historia y del mundo, hubo regímenes totalitarios y trágicos de cualquier raigambre ideológica. De hecho, sin ir más lejos, en Argentina representó la antesala de la desregulación y de las políticas neoliberales.\nMe parece absolutamente respetable que estés en contra de las regulaciones, del Estado de bienestar o de cualquier crítica al interés individual… pero al menos hacé la crítica con un poco más de seriedad… comparar a Cristina Fernández con Marx y Hitler es como una “Jarra loca” bastante anacrónica.\nlacrisisesfilosofica 3 de julio de 2010, 15:42\nGracias meri por estar presente con tus ideas y expresarlas con tanto ímpetu y un poco de humor. Son muchos los flancos que abrís pero te dejo mi punto sobre algunos.\nEn esos capítulos que mencionás, Marx elabora o "reestructura" la teoría del valor “objetiva”.\nLo gracioso es como este valor objetivo es algo inexistente, la supuesta “objetividad” pasa a ser la subjetividad y la apreciación personal de él, que busca imponer a los mismísimos participantes del acuerdo de trabajo (empleador y empleado).\nPero claro que Marx no entendería de acuerdos libres porque no considera que la sociedad esté compuesta de individuos sino que está compuesta de dos colectivos, uno en conflicto con el otro. Capitalistas y trabajadores cuya interacción es necesariamente una guerra o un juego de suma cero donde lo que gana el capitalista, se lo sacó al trabajador. ¿Cómo vas a decirme entonces que el conflicto "interés individual" vs "interés grupal" no es un pilar fundamental de su pensamiento?\nOtra cosa, cuando me refiero a propiedad no me refiero a riqueza, me refiero al concepto vial de ser dueño. Pero no de un material, sino de tu vida, tu conciencia y tus decisiones.\nPor último, ojo con el cuento de que los militares fueron liberales. Nada de eso. Argentina ya no se acuerda qué es el liberalismo y los militares contribuyeron a perpetuar esta amnesia.\nCocodrilo Mental 11 de julio de 2010, 16:26\nSi me estás reconociendo que ya existía la economía planificada desde principios del siglo XX en la Argentina, no me vengas con que por intervenir sos nazi.\nLa chicana de que Cristina es nazi porque ya Hitler hablaba de ampliar la seguridad social de la tercera edad, o le habría puesto retenciones a la soja hace 60 años es un sensacionalismo barato al estilo Clarín.\nHitler es Hitler. Fue el totalitarismo alemán. Con particularidades únicas, como la idea de superioridad de la raza aria, el anti-semitismo y la monstruosidad de los campos de concentración y los hornos para judios, disidentes, homosexuales, discapacitados. Eso es el nazismo. Eso lo distingue de los otros totalitarismos. No veo eso en Cristina.\nsin dioses 21 de julio de 2010, 20:14\nSegún Hayek con 2 postulados uno se convierte en nazi o comunista. Hitler no cobraba impuestos al agro, entonces todos los que se levantaron contra la 125 son Göring o Eichmann, y usted sabe que no es así. Es más el mismo Hayek se transformaría en un émulo del 3er Reich al no estar de acuerdo al cobro de impuestos.\nlacrisisesfilosofica 24 de julio de 2010, 18:28\nAcepto que las formas del nazismo alemán tuvieron características únicas. Pero lo que trato de mostrar es que las formas tienen un fondo. Es decir B es consecuencia de A. Antes de la acción hay un principio moral y filosófico que guía a esta acción.\nEn el caso argentino, las formas son distintas, pero en el fondo de la cuestión, el principio es el mismo. "La sociedad", "el pueblo", "la nación", "los trabajadores" siempre estarán adelante del individuo. Y como estos conceptos siempre son difíciles de definir, a la larga el gobierno de turno los usará para ponerse en contra tuyo y negarle derechos a unos para darle privilegios a otros.\nNo cobrar impuestos a un sector de la sociedad es parte del mismo dirigismo económico que cobrárselos. Es pensar en términos de grupos y colectivos, y no en términos individuales. El planteo se mantiene.\nAunque opuestos a mi pensamiento, agradezco la participación. A mí me hicieron pensar.


Claro tv guatemala canales – Mejorar la comunicación\nClaro tv guatemala canales\nadmin / 12.04.2013\nCon Claro TV no importa en dónde vivas, ya que podrás contar con. ENTRETENIMIENTO ILIMITADO PARA TODA LA FAMILIA. Claro TV Básico, con canales con la mejor programación, agrupada en franjas para su fácil ubicación.\nClaro TV Avanzado H es el plan de TV digital más . En cachéDisfruta de la mejor televisión por cable y grandes beneficios con Claro TV. Claro TV, sin ningún costo adicional, . Vive la televisión de forma diferente y selecciona tus programas favoritos dentro de la mejor programación.\nPodrás optar además a Canales Premium. Paquetes de Llamadas Ilimitadas a Celulares y Líneas Fijas Residenciales Claro. Línea Fija + Internet Residencial + Claro TV. Por sólo Qtendrás instalado Claro TV Satelital y podrás disfrutar de un entretenimiento con cobertura ¡Sin Límite!\nHorarios de programación de películas, series y programas en el Canal Claro TV. Televisión por cable y por satélite de la compañía de telecomunicaciones Claro Guatemala.\nCanales de claro tv guatemala\nCable de claro guatemala\nCrear correo electronico hotmail para facebook


Aseguran que el misterioso destello en el cielo fue un meteorito\nUn especialista afirman que también se llegó a ver en Paraguay y Brasil.\nEl destello en el cielo en Misiones.\nSergio Toscano, ex director del Observatorio Padre Adolfo Kolping, de Posadas, no tiene dudas que el destello que iluminó el cielo del sur de Misiones y el norte de Corrientes en la noche del domingo fue producido por la caída de un meteorito.\nLas redes sociales se poblaron de comentarios sobre una luz fugaz que iluminó el cielo por unos segundos. En la zona de Concepción de la Sierra, en Misiones, también se reportó una explosión y un leve temblor que se sintió en las viviendas.\nToscano sostuvo: “Me inclino a pensar que se trató de un meteoro que al entrar en contacto con la atmósfera terrestre se puso incandescente al punto de explotar y fragmentarse”.\nY estimó que el fenómeno también se observó “en localidades de Paraguay y Brasil”.\n“La gente reportó un destello muy fuerte y después una explosión: eso me dice que es un meteorito cuyo tamaño puede no ser superior al de una sandía, que se fraccionó en miles de pedazos al ingresar en la atmósfera”, explicó Toscano.\n“Descarto que se trate de chatarra espacial porque en ese caso el resplandor duraría varios minutos, que es lo que demora en quemarse ese tipo de objetos”, sostuvo el especialista.\nPara Toscano es imposible determinar el lugar donde se produjo el ingreso a la atmósfera y agregó que el color de los destellos dependen de la aleación metálica que tenga el meteorito”.\nAlgunas personas que circunstancialmente realizaban capturas de video alcanzaron a filmar el resplandor que fugazmente iluminó el cielo. Y sólo en algunos lugares se sintió la explosión.


Camino Al Despertar de Santideva, 978-84-9841-631-2\nCamino al despertar . Introducción al camino del boditsatva (Bodhicaryavatara)\n. Introducción al camino del boditsatva (Bodhicaryavatara)\nGómez Rodríguez, Luis O.\nEl Bodhicaryavatara ha inspirado a muchos, comenzando con una gran popularidad en la India y culminando con una apreciación extraordinaria entre estudiosos y practicantes del budismo en Occidente. Fue una de las obras indias más influyentes entre los budistas tibetanos y mongoles, y ganó popularidad rápidamente en todo el mundo desde que se dio a conocer en los primeros estudios europeos de la segunda mitad del siglo XIX. En tiempos más recientes se ha convertido en una de las obras más comentadas tanto por los estudiosos del budismo en Occidente, China y Japón, como por los maestros tibetanos que hoy diseminan las tradiciones budistas en el mundo entero. Esta primera traducción directa del sánscrito al castellano del Bodhicaryavatara ha tenido en cuenta los estudios más recientes y las versiones tibetanas y china, y se completa con un valioso y extenso estudio realizado por Luis O. Gómez Rodríguez, profesor emérito de Asian Languages and Cultures, Religious Studies,\nTopografía y geomáticas básicas en ingeniería\nAvant Stover, Sara


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por El Rey Brujo el Mar Ene 27, 2015 8:48 pm\n# La ciudadela: imponente, grande y ruidosa, es la capital del continente, donde se rige todo, y donde vive el rey. Es semejante a las ciudades de la época medieval, y suele ser muy sucia, pues está poblada de gente de todas las clases. Tiene una arquitectura especial: sus adoquines son de color verde.\n# Zona Norte: Primaveral, donde hay muchos valles y árboles, lagos y campos enteros con rosas y pasto. Hay varios pueblitos por esta zona, pero en general no está contaminada de tanta intoxicación provocada por la ciudadela, y se respira un aire puro.\n# Zona Sur: Montañosa, invernal y fría, siempre hay nieve, nunca puede verse el sol, pues también casi siempre está nublado porque llueve. Suelen haber edificaciones bien preparadas contra el frío alrededor de las montañas, y hasta hay montañeses rondando por allí.\n# Zona Oeste: Es un sector de playas, arena, y más adelante desiertos. También se puede encontrar algún que otro bosque, pero no es tan grande como los de la zona norte. Cuidado al adentrarse a los desiertos, pues se pueden encontrar con cosas peligrosas.\n# Zona Este: Aquí siempre hay sol, a lo contrario de la Zona Sur, es un lugar muy seco, donde hay vegetaciones que sobreviven a las temperaturas más extremas de todas, aún así muchas mueren, dejando a su paso un lugar con pasto y flores marchitas.\n# Tierras Baldías: Un lugar peligroso por el cual andar, pues debido a una planta que extrae ácido para quién sabe qué cosas siempre suelen haber lluvias artificiales de este material. Hay lugares donde protegerse, pero solo quienes andan siempre por estos lares los conocen.


Receta de Sushi de salmón • Gurmé\nGurmé Recetas Sushi de salmón\nPuedes hacerlo con salmón ahumado y evitar el paso de la congelación. Decora este sushi con caviar y cebollino.\nArroz (Arroz especial Sushi de Sundari)\nsalsa de soja japonesa (salada)\nEl sushi gana adeptos cada año. Hoy vamos a aprender cómo se prepara de manera casera un sushi de salmón fresco.\nLavamos el Arroz especial Sushi de Sundari y lo cocemos. Dejamos que repose. Congelamos el salmón un par de días antes de preparar el sushi y luego, lo descongelamos.\nLimpiamos bien el pescado y lo cortamos en trozos muy pequeños. En un recipiente vertemos una taza de vinagre de arroz y le sumamos una cucharada pequeña de sal y dos de azúcar.\nDisolvemos bien y aliñamos el arroz con esta mezcla. Mezclamos con las manos. Extendemos las algas sobre un mantel de bambú. Cubrimos con una fina capa de Arroz especial Sushi de Sundari. Vamos colocando las tiras de salmón y enrollamos las algas con ayuda del bambú. Cortamos en cilindros pequeños y ¡listos!\nEl salmón, el auténtico protagonista de este plato, es un pescado azul muy rico en ácidos grasos. Estos ácidos grasos, popularmente conocidos como omega 3, nos van a ayudar a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre.\nEl salmón es además muy rico en proteínas de alto valor biológico y en minerales, como el hierro.\nEl arroz, por su parte, aportarán hidratos de carbono.


bastion-firewall Instalar 1.0\nCopyright © 2004 Jose María López Hernández <jkerouac@bgsec.com>\nCopyright © 2004 bgSEC (www.bgsec.com)\nEste documento esta protegido bajo la licencia pública FDL de la Free Software Foundation.\nbastion-firewall ha sido liberado bajo la licencia pública GPL de la Free Software Foundation.\nEl titular del copyright da permiso para que este documento sea copiado, distribuido y/o modificado bajo los terminos de la GNU Free Documentation License (FDL), siempre que se incluya una nota donde se especifiquen los autores originales del documento y el título del mismo. El texto de la licencia en inglés se incluye en este mismo documento y tiene validez legal plena.\nEste documento y cualquier código fuente que se incluya se distribuyen con la esperanza de que resulten útiles, pero SIN NINGUNA GARANTIA; sin incluso la garantía implícita de COMERCIALIZACIÓN o ADECUACION PARA UN PROPÓSITO EN PARTICULAR. Si necesita más detalles consulte la GNU Free Documentation License (FDL) y la GNU General Public License (GPL) de la Free Software Foundation.\nSobre los autores de bastion-firewall y este tutorial\nCaracterísticas de bastion-firewall\nConceptos de bastion-firewall\nInstalación desde rpm\nInstalación desde archivo tar.bz2\nInstalación desde código fuente\nInstalación de los programas de firewall stressing\nbastion-firewall es un firewall desarrollado por Jose María López Hernández <jkerouac@bgsec.com> y bgSEC (www.bgsec.com) basado en Netfilter e iptables y liberado bajo la licencia GPL de la Free Software Foundation.\nbastion-firewall está pensado como firewall llave en mano para usuarios finales así como firewall completamente customizable para usuarios avanzados. La configuración por medio de ficheros bash permite una gran flexibilidad en la generación de reglas. El código del firewall esta escrito en un 99 por ciento en bash, con una pequeña parte en C para obtener los datos de Netfilter y generar las paginas con las gráficas de estadísticas de tráfico, este planteamiento permite a un usuario que pueda programar en bash el cambiar bastion-firewall para adaptarlo a cualquier sistema de producción. bastion-firewall ha sido liberado por bgSEC bajo licencia GPL y su documentación bajo licencia FDL, así que puede cambiar cualquier aspecto de bastion-firewall y usarlo en su sistemas de producción o liberarlo bajo licencia GPL manteniendo el Copyright original.\nComo ejemplo de la flexibilidad de bastion-firewall bgSEC ha liberado UNbeatABLE CD bajo licencia GPL, una adaptación de la distribución Knoppix 3.3 con bastion-firewall integrado y que permite usar el firewalll desde el CD sin necesidad de disco duro. UNbeatABLE CD es una demostración de tecnología y debe considerarse como tal, puede tomarse como ejemplo de la flexibilidad del código o como punto de partida para generar firewalls ad-hoc para sistemas de producción.\nbastion-firewall 1.0 ha sido considerado apto para sistemas de producción y se encuentra funcionando en varias máquinas con buenos resultados, también ha sido utilizado para generar scripts que son firewalls en si mismos y que después de editados y adaptados se encuentran funcionando en sistemas de producción con éxito.\nbastion-firewall 1.0 ha sido desarrollado en España por Jose María López Hernández <jkerouac@bgsec.com> y bgSEC (www.bgsec.com) y por tanto los ficheros de configuración, la documentación y los comentarios del código están en español. Desde el comienzo del proyecto se pensó en traducir todo el firewall al idioma ingles, y se han adaptado las ordenes y los nombres de los ficheros para facilitar el cambio de idioma sin tener que cambiar la estructura general del firewall. En este momento se encuentran traducidos al ingles los ficheros de configuración con toda su ayuda, las páginas de manual, la ayuda de las órdenes, parte del interface gráfico bastion-firewall-interface y bastion-firewall-stats en su totalidad. También se han traducido los ficheros que acompañan a la distribución y la guía rápida de configuración. Esto debería bastar para que los angloparlantes puedan usar bastion-firewall sin ningún tipo de problemas, pero queda en el TODO la traducción completa de los comentarios del código, del tutorial, de la ayuda y completar la traducción del interface gráfico bastion-firewall-interface.\nbastion-firewall, bastion-firewall-interface y bastion-firewall-stats han sido creados por Jose María López Hernández <jkerouac@bgsec.com> y bgSEC (www.bgsec.com) y liberados bajo licencia GPL (codigo) y FDL (documentación).\nbastion-firewall-interface funciona sobre el servidor HTTP apache y PHP4, deberá consultar las licencias de ambos programas si quiere utilizarlos en su sistema de producción. Tanto apache como PHP4 son Copyright de sus propietarios y no tienen ninguna relación con bgSEC, aunque sus licencias permiten que sean distribuidos junto al firewall sin modificar.\nTanto ulogd como rrdtool son parte integrante de bastion-firewall pero sus Copyright pertenecen a sus propietarios, deberá consultar sus licencias si quiere usarlos en su sistema de producción con bastion-firewall-stats. Se distribuyen sin modificar en forma binaria y codigo fuente, en los ficheros de distribución se pueden consultar las licencias de cada uno de los programas.\nLos addons hogwash, snort-inline, snort, pdumpq, Netfilter e iptables y los ficheros de firewall stressing (ethereal, fragrouter, ftest/ftestd, hping2, nasl, nmap/nmapfe, sing, snot y tcpdump) son Copyright de sus propietarios y no tienen ninguna relación con bgSEC. Se aconseja su uso para probar el firewall y se distribuyen sin ninguna modificación como addons de bastion-firewall. Su uso es opcional y no forman parte de bastion-firewall, se distribuyen como binarios y como código fuente sin modificar. En la distribución de cada programa se puede consultar la licencia y el Copyright de cada uno de ellos.\nbastion-firewall es un firewall completo para el Sistema Operativo Linux basado en Netfilter e Iptables. Las premisas sobre las que se ha desarrollado bastion-firewall son las siguientes:\nFlexibilidad: Se elegió bash como lenguaje de programación por ser suficientemente conocido por los administradores de sistemas, sencillo de modificar y reprogramar o añadir código. También es lo suficientemente potente para realizar casi cualquier algoritmo que se desee desarrollar.\nRobustez: La elección de bash como lenguaje de programación asegura una gran facilidad en la realización de tests y en la modificación del código. Esto asegura que cualquier error o fallo en el firewall pueda ser solucionado por el mismo administrador del sistema, sin necesidad de contratar servicios de consultoría o aprender lenguajes de programación nuevos. El lenguaje es lo suficientemente rígido para asegurar que cualquier error en los scripts o los ficheros de configuración sea detectado fácilmente.\nExtensibilidad: bastion-firewall puede ser modificado y extendido por medio del añadido de addons o por medio de plugins muy fáciles de programar en codigo bash y que se integran fácilmente en el código del firewall. En puntos claves del firewall se permite la introducción de código local para que un administrador pueda añadir reglas o código sin tener que tocar los ficheros básicos de bastion-firewall. Los addons permiten usar programas externos integrados con bastion-firewall usando la funcionalidad de este para usar programas externos para distintas tareas. Dos ejemplos de addons integrados son ulogd y snort-inline, que pueden ser añadidos al firewall usando la funcionalidad implementada en este.\nFácil mantenimiento: La utilización de bash tanto en el código como en los ficheros de configuración permite modificar y mantener el firewall de forma muy sencilla para cualquier administrador con conocimientos básicos de programación en shell.\nActualizaciones: bastion-firewall se compone de una parte central compuesta por código bash y bastion-firewall-stats programado en C, todo lo demás son addons que se integran sin necesidad de ser modificados, lo que permite que puedan ser actualizados sin afectar al funcionamiento del firewall. Una colección de ficheros build permiten la configuración inmediata mediante comandos ./configure de los addons y los complementos como rrdtools, apache o php4, y pueden así ser actualizados en un tiempo mínimo sin afectar al firewall. Es posible en muchos casos incluso actualizar parte de estos addons en caliente, sin tener que parar el firewall.\nSoporte: bastion-firewall puede ser administrado y modificado por los mismos administradores del sistema de producción, pero también puede solicitarse servicios de consultoria y soporte técnico a bgSEC( www.bgsec.com). También es posible solicitar a bgSEC modificaciones o adaptaciones a sistemas de producción de bastion-firewall.\nDocumentación completa: Simplemente con los ficheros de configuración es posible comenzar a funcionar con bastion-firewall, pues incluyen una gran cantidad de ayuda en forma de comentarios para cada variable que se puede modificar. Además se adjunta en la distribución una gran cantidad de ficheros de ayuda que explican todos y cada uno de los aspectos de bastion-firewall. Los ficheros de código están profusamente comentados para una fácil comprensión y mantenimiento, y se espera que estén traducidos al ingles en un corto espacio de tiempo.\nFuncionalidad: bastion-firewall permite crear una cantidad de reglas enorme simplemente editando una serie de variables en los ficheros de configuración, usando las facilidades de grupos de redes, grupos de servicios, mensajes icmp y protocolos, así como el uso de listas de IPs que pueden incluirse en cualquier sitio donde se solicite una dirección IP. Es posible el crear scripts con más de 3000 reglas simplemente editando cuatro o cinco variables de los ficheros de configuración.\nAdaptabilidad: bastion-firewall se adapta a múltiples entornos, e incluye templates para algunos de estos, que permiten tener un firewall en producción simplemente editando media docena de variables y sin tener que leer prácticamente documentación. Esta preparado para poder ser usado como un simple firewall personal, como un firewall con DMZ para una gran empresa o como generador de scripts de firewalls que pueden ser instalados en varias máquinas.\nPortabilidad: El código bash y la utilización de herramientas estandard de Linux hacen a bastion-firewall perfecto para ser adaptado a múltiples distribuciones de Linux o a sistemas de producción completamente diferentes.\nRapidez: La ordenación de las reglas por medio de tablas según el tipo de tráfico y la agrupación de puertos para servicios con varios puertos permiten a bastion-firewall generar reglas que Netfilter puede recorrer muy rápido, proporcionando una respuesta superior a la de otros firewalls o a la de scripts escritos a mano por un administrador. La cache de reglas permite cargar miles de ellas en segundos usando iptables-restores/iptables-save cuando los ficheros de configuración no hayan cambiado, hecho que el propio firewall detecta y tiene en cuenta. Una vez configurado el firewall la carga y descarga de cadenas y reglas lleva un tiempo mínimo para el sistema, lo que aventaja a los scripts que ejecutan iptables orden por orden y tardan un tiempo en generar las reglas.\n2. Características de bastion-firewall\nLas características principales de bastion-firewall son entre otras:\nProgramado en bash (99 por ciento del código) y C. Esto proporciona flexibilidad y facilidad de modificación del código. Unas 26000 lineas de código bash y C que proporcionan una funcionalidad muy alta, implementando casi todas las posibilidades de protecciones del kernel de Linux, incluidas las que se modifican en /proc y las del sistema Netfilter/iptables.\nBasado en las facilidades Netfilter e Iptables proporcionadas por casi todas las distribuciones de Linux y por el kernel oficial. El firewall no usa ningún tipo de código propio o facilidades programadas, por lo que las ordenes que invoca son todas comandos iptables que crean reglas como lo haría un script, pero sin tener que escribir ni una sola linea de código.\nEl sistema no usa perl, python, ruby o comandos que puedan ser utilizados por un supuesto atacante como herramientas de trabajo después de un compromiso del sistema. bastion-firewall puede correr en una distribución muy pequeña, en modo texto y con un número de paquetes instalados mínimo.\nAdministración basada en ficheros de configuración en texto plano y tratados como código bash, permitiendo introducir código en los ficheros de configuración para la generación de los valores de las variables.\nAdministración basada en web mediante bastion-firewall-interface que modifica los ficheros de configuración, habilitando al administrador a realizar una configuración mixta, editando cosas con el interface y retocando luego si es necesario o útil los ficheros de configuración.\nFicheros de configuración totalmente comentados y con ayuda para cada variable que se puede alterar en el firewall. Los ficheros son autoexplicativos e incluyen documentación sobre el funcionamiento del firewall. En teoría sólo con esta documentación bastaría para configurar completamente el firewall y todas sus opciones, sin necesidad de leer ni una sola linea de documentación.\nSistema de estadísticas del tráfico basadas en web y que contienen gráficas del tráfico realizadas con rrdtool. Estas gráficas se generan automáticamente con solo incluir una directiva en el fichero del configuración del firewall o una opción en cada servicio o grupo de servicios de los que queremos obtener gráficas de tráfico. Creación automática de una página web que permite ver las estadísticas gráficas con facilidad.\nSistema de separación del tráfico y de agrupación y ordenación de las reglas, servicios y protocolos para obtener una máxima velocidad en el tratamiento del tráfico por parte de Netfilter. La idea es que Netfilter tenga que comprobar el mínimo número de reglas y que las reglas que afectan a un servicio y tienen varios puertos estén agrupadas en un solo comando.\nFicheros preparados para añadir código local por el administrador en puntos estratégicos de la carga de reglas del firewall, esto permite modificar el firewall sin tener que tocar el codigo.\nPosibilidad de escribir plugins de forma muy sencilla para añadir funcionalidad al firewall. El firewall detecta los nuevos plugins y los integra en las reglas a generar, proporcionando una forma inmejorable de añadir código a bastion-firewall.\nUso de programas externos y addons totalmente estandard, sin ninguna modificación, permitiendo que sean actualizados o substituidos por otros con facilidad.\nFunciona en sistemas o distribuciones con un mínimo de comandos, básicamente usa bash, los comandos estandard de Linux e incluye rrdtool y ulogd en la distribución, por lo que no es preciso que estén instalados en el sistema.\nSistema de blacklist para bloquear direcciones IP permanentemente. Sistema de whitelist para indicar que direcciones nunca se deben bloquear. Se proporcionan ordenes para administrar ambas listas y pueden ser usadas desde un IDS o IPS para bloquear posibles atacantes sin peligro de provocar un ataque de denegación de servicio.\nSistema de blacklist y whitelists para direcciones MAC. Es similar al sistema de blacklist/whitelist para direcciones IP.\nSistema de MACs restringidas que permite elegir que máquinas podrán hablar con el firewall y cuales no, tanto en la red local como en la red externa (como en una DMZ).\nPosibilidad de utilizar listas de IPs en cada lugar donde normalmente introduciríamos una dirección IP. bastion-firewall expandirá la lista de IPs y creará las reglas para cada IP.\nPosibilidad de crear nuevos servicios, grupos de servicios y grupos de redes, para gestionar el funcionamiento del firewall simplemente editando un número mínimo de variables.\nSistema MD5 para detectar cambios en la configuración y elegir entre regenerar de nuevo las reglas o cargar las reglas en la cache si no se ha modificado la configuración desde el último reinicio del firewall.\nDoble filosofía de funcionamiento del firewall, la primera usando flujos de tráfico a bloquear o permitir y la segunda usando tablas donde se especifican las reglas.\nPermite para cada servicio especificar los flujos de tráfico entre los interfaces de entrada y salida y las IPs de la red local y la remota, así como si quieremos que se apunten las conexiones en los logs, si queremos que se pasen a ulogd y si queremos que se creen estadísticas para el servicio en cuestión.\nEl administrador puede añadir mediante ordenes o editando los ficheros nuevos servicios o grupos de servicios de forma muy sencilla, y luego especificar las reglas para estos grupos o servicios. No es necesario tocar el código para añadir nuevos servicios al firewall, e incluso existe una orden para añadir una lista de servicios contenida en un fichero al firewall, permitiendo añadir gran cantidad de servicios sin tener que editar los ficheros de configuración.\nImplementación de las facilidades incluidas en los pom incluidos con iptables.\nProteccion contra ataques contra el kernel, spoofing, ataques de denegación de servicio, ataques de llenado de los logs, escaneos de puertos.\nPosibilidad de especificar como queremos rechazar o aceptar los paquetes. Uso de REJECT o DROP a elección del administrador.\nCreación de un fichero script cada vez que se regeneran las reglas que contiene TODAS las ordenes que ha ejecutado el firewall, tanto para activar las protecciones del kernel como las ordenes iptables que ha ejecutado. La ejecución de este script tiene el mismo efecto que arrancar el firewall. El script incluye comentarios de cada orden que ejecuta y de los servicio que habilita o bloquea. Este script permite usar bastion-firewall como un potente generador de scripts que son firewalls en si mismos, habilitando al administrador a crear firewalls ad-hoc para sistemas en concreto simplemente alterando algunas variables en los ficheros de configuración. Es una de las características más potentes y útiles de bastion-firewall.\nCreación de logs del funcionamiento del firewall y avisos de inicio y parada de este, así como de los addons.\nDetección y posible bloqueo de trafico nuevo sin SYN, de fragmentos de tráfico, de tráfico considerado invalido por conntrack o de trafico no valido o considerado spoofing.\nPermite mandar por ejemplo el trafico HTTP que se ha decidido aceptar a snort-inline para que este lo inspeccione y decida si el firewall debe bloquearlo o dejarlo pasar. Esto constituye una forma de IPS bastante eficaz y muy segura si mantenemos una cantidad pequeña de reglas en snort-inline. La ventaja de usar este método es que snort-inline realiza un tratamiento completo del tráfico HTTP por poner un ejemplo antes de comprobar con sus reglas si debe ordenar al firewall que bloquee o permita el tráfico.\nPermite usar ulogd para mandar los logs a una base de datos como mysql o postgresql, o crear logs personalizados que luego pueden ser tratados con swatch o programas similares.\nTratamiento personalizado o configuración por defecto de todo el trafico ICMP. Posiblidad de que conntrack devuelva mensajes ICMP o no los devuelva.\nPosibilidad de creación de reglas mediante tablas usando todas las facilidades de grupos de IPs o servicios del firewall y que tienen precedencia sobre las demás reglas del firewall para ajustar el firewall cuando tenemos varias redes que queremos tratar de forma diferente.\nFuncionalidad de proxy transparente, NAT, SNAT, DNAT o REDIRECT por medio de tablas y mediante fichero de configuración. Para cada servicio puede indicarse un servidor interno de la red local que proporcione servicios al exterior mediante DNAT simplemente introduciendo su IP en una variable.\nFunciona sin modificaciones tanto sobre las versiones 2.4 del kernel como en las 2.6.\nAl cargar el firewall y si debe regenerar las reglas comprueba que estan disponibles todos los comandos necesarios así como todas las IPs, grupos y listas que se incluyan en los ficheros de configuración. También comprueba que las reglas tengan la sintaxis correcta y produce errores intentando dar ayuda sobre donde se ha producido el error si se introducen datos incorrectos.\nPermite el uso de rangos y listas de IPs, expandiendolos a direcciones IPs, pues iptables no soporta rangos de IPs directamente.\nbastion-firewall puede funcionar con cualquier número de interfaces de entrada o de salida, siempre que el enrutado sea correcto entre estos interfaces y redes, esto permite por ejemplo tener conexiones a varios routers ADSL desde una LAN y especificar reglas para todo el trafico que ha de entrar o salir por ellos. Es necesario que el administrador use el comando ip para habilitar el enrutado entre la LAN y las interfaces que conectan a los routers.\nPermite una gran cantidad de combinaciones de logs, usando los logs de apache o ulogd.\nEstas son simplemente las características más importantes de bastion-firewall, para más información consultar los ficheros de configuración y si tiene conocimientos de bash el codigo de firewall. De cualquier forma la manera más gráfica de ver como funciona el firewall es configurandolo someramente y luego estudiando el script que se ha creado, y comparando las opciones que hemos especificado con las reglas iptables que se han quedado. También podemos ver con iptables -L como se organizan las reglas, pero puede ser complicado seguir el flujo del tráfico en este momento, todo esto se explicará en las siguientes secciones.\n3. Conceptos de bastion-firewall\nEl funcionamiento de un firewall es simple, se trata de un dispositivo que se introduce entre dos redes y que regula el tráfico que puede pasar de una red a otra, teniendo en cuenta una serie de reglas predeterminadas que indican que tráfico debe pasar y que tráfico debe bloquearse. Estas reglas pueden indicar que se bloquee o se permita el tráfico según una serie de parámetros que pueden ser entre otros: la dirección de origen, la dirección de destino, el interface de entrada, el interface de salida, el puerto de origen, el puerto de destino, etc.\nbastion-firewall introduce el concepto de flujos de tráfico, entendiendo por flujo el flujo de datos que va de una red o una máquina a otra red u otra máquina, atravesando siempre el firewall. Estos flujos de datos se ordenan por medio de cuatro datos, el interface de entrada, el interface de salida, la red de origen y la red de destino, con lo que tenemos los siguientes flujos de datos:\nlan-to-fw : Tráfico de la red LAN interna al firewall\nfw-to-lan : Tráfico del firewall a la red LAN interna\next-to-fw : Tráfico de la red EXT externa al firewall\nfw-to-ext : Tráfico del firewall a la red EXT externa\nlan-to-ext : Tráfico de la red LAN interna a la red LAN externa\next-to-lan : Tráfico de la red EXT externa a la red LAN interna\nY por último un tipo de flujo especial que sirve para hacer DNAT (Destination Network Address Translation) de una red o maquina exterior de la red EXT a una maquina de la red LAN interna:\next-to-dnat : Tráfico DNAT de la red EXT externa a una máquina de la red LAN interna\nEstos tráficos son los que incluiremos en las variables de la configuración para habilitar el tráfico en una dirección para un flujo de datos, teniendo en cuenta que luego pueden llevar las siguientes opciones:\n:drop Bloquear el tráfico (para hacer solo log o estadísticas de trafico)\n:log Hacer log de las conexiones para este tipo de tráfico\n:stats Sacar estadísticas para este tipo de tráfico (para luego crear gráficas de tráfico)\n:ulog Mandar el trafico a ulogd para que cree un log en una base de datos o en un fichero de texto plano\nEstos flujos de tráfico son para EL INICIO DE LA CONEXION, pues como el firewall usa la facilidad de Connection Tracking (conntrack) de Netfilter el tráfico de vuelta se permite siempre que se haya permitido el inicio de la conexión.\nPor ejemplo: ext-to-lan:log:stats permitiría que se iniciara una conexión desde la red exterior EXT a la interior LAN y el trafico entre la red EXT y LAN y también por medio de conntrack el tráfico de LAN a EXT. Conntrack es lo suficientemente hábil como para llevar cuenta de las conexiones y sólo habilita el tráfico para una conexión en particular, por lo que se habla de Stateful Firewall (Firewall con estado), pues recuerda cuando se ha establecido una conexión (estado ESTABLISHED) e incluso cuando es otra conexión relacionada con la primera, como en el ftp (estado RELATED). El firewall permite por tanto con esta regla el trafico de EXT a LAN por ser el inicio de la conexión y el de LAN a EXT por ser ESTABLISHED. Además el firewall apunta en los logs en el inicio de la conexión y crea estadísticas de todo el tráfico que se produce en la conexión. Netfilter guarda una tabla en /proc/net/ip_conntrack con las conexiones aceptadas, las establecidas y las relacionadas, para mantener en todo momento el estado del firewall y saber que conexiones permitir y cuales no.\nGraficamente los tipos de tráfico que tenemos son:\ndonde cada tipo de tráfico es el explicado más arriba, y se entiende que cada dirección de tráfico indica el inicio de la conexión, habilitandose el tráfico en el sentido contrario por medio de Connection Tracking.\nVeamos tres ejemplos gráficamente de flujos o direcciones de tráfico:\n4. Información general sobre la instalación\nbastion-firewall viene en dos versiones, la version en español y la version semi-traducida al ingles. Descargue de bgSEC (www.bgsec.com) la más conveniente según su idioma y proceda a la instalación según estas instrucciones.\nEl programa se distribuye en tres formatos, como paquetes rpm para distribuciones de tipo RedHat o deb para distribuciones de tipo Debian, como paquetes .tar.bz2 archivados con tar y comprimidos con bzip2 y como código fuente. Lo más conveniente es usar las distribuciones binarias, sean en forma de paquetes rpm o deb o como paquetes tar.bz2, pues es mucho más sencilla que la instalación desde el código fuente, que sólo debería usarse si no funcionan alguno de los paquetes binarios distribuidos o queremos realizar modificaciones en la distribución de bastion-firewall.\nLos paquetes que tenemos son los siguientes:\nbastion-firewall-base-1.0.[rpm][deb][tar.bz2][src.tar.bz2] : Distribución base de bastion-firewall. Es el firewall completo, junto con el paquete de estadísticas.\nbastion-firewall-stats-1.0.[rpm][deb][tar.bz2][src.tar.bz2] : Sistema de estadísticas de bastion firewall, casi imprescindible.\nAddon para el Interface a través de web\nbastion-firewall-interface-1.0.[rpm][deb][tar.bz2][src.tar.bz2] : Interface gráfico a través de web basado en Apache y PHP 4.\nAddons integrados con bastion-firewall\nbastion-firewall-ulogd-1.0.[rpm][deb][tar.bz2][src.tar.bz2] : Sistema de logs basado en ulogd, integrado con bastion-firewall.\nbastion-firewall-snort-inline-1.0.[rpm][deb][tar.bz2][src.tar.bz2] : Snort-inline integrado con bastion-firewall, un IPS que se integra con bastion-firewall.\nAddons independientes no integrados con bastion-firewall\nbastion-firewall-snort-1.0.[rpm][deb][tar.bz2][src.tar.bz2] : Snort para bastion-firewall, un IDS muy potente y configurable.\nbastion-firewall-hogwash-1.0.[rpm][deb][tar.bz2][src.tar.bz2] : Hogwash para bastion-firewall, un IPS similar a snort-inline pero no integrado con bastion-firewall.\nDeberá descargar obligatoriamente los dos primeros, y luego los addons que considere necesarios, en concreto es muy interesante contar con el addon para el Interface Web y los addons para ulogd y snort-inline. Luego deberá instalarlos en su sistema.\n5. Instalación desde rpm o deb\nCrear un usuario llamado bastion y un grupo llamado también bastion, puede usar adduser en RedHat por ejemplo para este cometido.\nInstalar los paquetes que haya elegido con rpm -i nombre_del_paquete.rpm para RedHat o dpkg -i nombre_del paquete.deb para Debian. Puede usar --nodeps si pregunta por otros paquetes\nAñadir si se considera necesario a los scripts de arranque los scripts de bastion-firewall, en RedHat puede hacerse con chkconfig.\nConfigurar bastion-firewall con los ficheros de configuración o usando el Interface Web (debe haber arrancado primero el interface para esto)\nArrancar bastion-firewall, el sistema de estadísticas y los addons de bastion-firewall.\n6. Instalación desde archivo tar.bz2\nDescomprimir los paquetes .tar.bz2 con la orden tar xjvf nombre_del_paquete.tar.bz2, se crearan una serie de directorios que se llamarán igual que el paquete pero sin la extensión .tar.bz2.\nEntrar en cada directorio y ejecutar la orden ./install.sh que instalará el programa o el addon en el sistema, copiando los ficheros necesarios y creando los directorios necesarios para bastion-firewall.\n7. Instalación desde código fuente\nPara instalar bastion-firewall desde el código fuente se necesitan algunos conocimientos de como compilar un programa bajo Linux y de las complicaciones que pueden aparecer en este proceso, además necesitaremos el compilador gcc y las librerías necesarias para cada programa o addon.\nPara el sistema base basta con entrar en el directorio y ejecutar la orden ./install-redhat.sh o install-debian.sh según la distribución que tengamos que instalará el programa en el sistema, copiando los ficheros necesarios y creando los directorios necesarios para bastion-firewall. bastion-firewall está escrito en bash y no necesita ser compilado. Este comando instalará también los scripts de inicio de bastion-firewall en /etc/rc.d/init.d para RedHat o /etc/init.d para Debian.\nEntrar en cada directorio y ejecutar la orden ./compile.sh que ejecutará el script configure de cada addon y luego make y make install para instalar el programa o el addon en el sistema, copiando los ficheros necesarios y creando los directorios necesarios para bastion-firewall. También puede hacerse a mano usando los scripts que vienen en el directorio build para cada programa o addon y que ejecutan la orden configure con los parámetros correctos, y luego ejecutando make y make install, y realizando los cambios que se consideren necesarios. La compilación de los addons puede llevar una gran cantidad de tiempo y espacio en el disco duro.\n8. Instalación de los programas de firewall stressing\nSe incluye un último paquete con bastion-firewall llamado bastion-firewall-fwstressing.tar.bz2 que contiene un directorio con una serie de scripts que permiten configurar de forma adecuada una serie de programas de firewall stressing (prueba de firewalls) como por ejemplo nmap, ethereal, hping2 y similares. El usuario deberá descargar de los sitios web que se indican en la página web cada programa y usar los scripts para configurarlos (o configurarlos a mano) y luego compilarlos con las ordenes make necesarias. Algunos de estos programas pueden estar ya en su sistema y no necesitar ser compilados.


myLEAN - Comprensión de la cadena de ayuda de 4S. Parte 2: Lecciones de NUMMI sobre cómo adaptar el modelo al desarrollo de productos\nLinus Pauling: "La mejor manera de tener una buena idea es t...\n09 May 2021 Léxico: e-Kanban\n08 May 2021 Léxico: Asakai\n05 May 2021 Léxico Lean contextualizado\n25 April 2021 Léxico: Kentou\n12 May 2021 ¿Puede evaluar su forma de aplicar Lean?\n11 May 2021 Trabajo remoto en SulAmérica\n10 May 2021 Cómo el pensamiento y la práctica Lean, basados en el propósito, ayudaron a impulsar el éxito de Amazon\n09 May 2021 Entregas de reaprovisionamiento visual en Zingerman\nComprensión de la cadena de ayuda de 4S. Parte 2: Lecciones de NUMMI sobre cómo adaptar el modelo al desarrollo de productos\nEste artículo, el segundo de dos, explora cómo las organizaciones pueden adaptar el modelo de cadena de ayuda 4S al desarrollo de productos y procesos.\nA lo largo de los años, he aprendido de las experiencias laborales y de otros líderes intelectuales lean (Jim Morgan, John Shook, Jeff Liker, mis compañeros entrenadores de LEI LPPD y otros) que Toyota aplicó estos mismos conceptos al trabajo de desarrollo.\nCon algunas adaptaciones, la empresa creó un sistema socio-técnico eficaz y eficiente para mantener en marcha el trabajo de desarrollo y otros programas de ciclo largo que tienen muchos meses o años de duración. Sin embargo, aplicar el modelo de cadena de ayuda de 4S al desarrollo no es tan conocido como otras prácticas lean y, a menudo, falta en la obeya ("sala grande") y otros sistemas de gestión visual que las organizaciones utilizan para rastrear y mantener el progreso de los programas de desarrollo.\nLos equipos de desarrollo utilizan la obeya para crear una representación visual y física del trabajo que deben realizar todas las funciones y áreas sobre el programa, para que el flujo de trabajo estandarizado sea visual. Esta representación es diferente de un diagrama de Gantt tradicional.\nEn la obeya, los equipos cuelgan una línea de tiempo de papel en la pared, que incluye el trabajo que deben hacer y destacan los hitos clave, donde las actividades se alinean en todos los grupos. Las responsabilidades laborales de cada grupo están trazadas por semana dentro de un "carril de natación". Si el entorno de trabajo actual es remoto debido al Covid-19 o equipos geográficamente dispersos, la línea de tiempo puede ser digital o virtual, pero aún así simple y efectiva como la de papel.\nEn efecto, esta línea de tiempo describe el proceso de desarrollo tal como la imagen de la línea de ensamblaje mostrada anteriormente ilustra la producción. Pero en lugar de una sola línea física, ilustra varios carriles que representan el flujo de trabajo en muchas áreas, y con frecuencia incluye el trabajo que se debe realizar en un espacio digital, no solo en un espacio físico.\nUna diferencia con un proceso de producción es que el desarrollo consta de dos fases, una fase de estudio inicial o fase de aprendizaje y una fase de ejecución, y se utilizan dos enfoques de obeya visual diferentes. La fase de estudio es cuando los riesgos y las lagunas de conocimiento se identifican, priorizan y cierran a través de ciclos de aprendizaje e investigación. Una vez que se completa la fase de estudio, el equipo de desarrollo pasa a la fase de ejecución, mientras actualiza la obeya para mostrar todos los carriles de natación involucrados en la configuración de los diseños de productos y procesos para un lanzamiento exitoso.\nEn ambas situaciones, el trabajo progresa de izquierda a derecha, con una línea de fecha que atraviesa los carriles indicando el día actual. Si una actividad se retrasa, aparece a la izquierda de la línea de fecha y, por lo general, tiene un código de color rojo, lo que resalta la situación anormal.\nComo afirma Jim Morgan, asesor senior de LEI LPPD, "está bien estar en rojo, pero no está bien permanecer rojo". El objetivo es que el equipo trabaje en conjunto o solicite el nivel adecuado de ayuda para "volver al verde" y mantener el programa encaminado al plan.\nAl igual que en la línea de montaje, los equipos de desarrollo quieren detectar (sense) si están adelantados o retrasados respecto al cronograma del programa o si se encuentran en una situación anormal lo antes posible, y no esperar hasta un hito que podría ser semanas o meses después. Cuando se retrasan y determinan que afectará al cliente o al programa, el equipo solicita ayuda (signal) del recurso adecuado de manera oportuna, simple y eficaz. El recurso proporciona personas capaces de abordar (swarm) el problema para determinar una contramedida a corto plazo para volver a la condición objetivo y, si corresponde, ofrecer apoyo para una contramedida a más largo plazo para evitar que el problema vuelva a ocurrir (servir para proteger y servir para prevenir). Los recursos deben tener la capacidad de resolver (solve) el problema, protegiendo así al cliente. Además, como parte de la cadena de ayuda, deben enseñar y ayudar a desarrollar la capacidad de resolución de problemas del equipo al que ayudan.\n¿Qué es andon en el desarrollo de productos y procesos?\nLos entornos en los que se lleva a cabo el desarrollo de productos no tienen cables físicos ni conectados, por lo que se necesita otro mecanismo para pedir ayuda una vez que un miembro del equipo siente que tiene dificultades. Un método para pedir ayuda es utilizar un panel de líder de cadena de ayuda, ya sea física o virtual. Para un programa de desarrollo, los "líderes de equipo" funcionales pueden abordar situaciones no urgentes pero anormales en un momento establecido cada semana, por ejemplo, durante un grupo de líderes de diez minutos a una cadencia establecida (semanal, quincenal, cada otro día, etc.).\nPara problemas genuinamente urgentes que no pueden esperar hasta que el próximo líder se reúna, el equipo puede comunicarse de inmediato con el líder funcional en busca de ayuda. En este sentido, el equipo puede separar los problemas de causa común de los problemas especiales y urgentes, lo cual es vital para mantener un flujo de trabajo sincronizado. El equipo de desarrollo también descubrirá que la mayoría de sus problemas se pueden resolver dentro del equipo mientras solo necesitan ejercer su liderazgo para las luchas persistentes o difíciles.\nYa sea que su trabajo sea de apoyo a un área de fabricación, centro técnico, atención médica y más, las características 4S (Sense, Signal, Swarm, Solve) de la cadena de ayuda harán que su producto o programa de desarrollo de procesos siga avanzando. Como se indica en el primer artículo, un ciclo de gestión de problemas de PDCA eficaz requiere conciencia, acuerdo y alineación con el problema real que debe resolverse. Asimismo, necesita personas capaces con los medios para adoptar las contramedidas adecuadas a las luchas y problemas importantes.\nGrupo LPPD del Lean enterprise Institute


Padrino López rechaza acusaciones contra la FANB sobre violación de DDHH en Apure Padrino López rechaza acusaciones contra la FANB sobre violación de DDHH en Apure\n14 abril, 2021 10:44 pm\nEl ministro para de Defensa de Venezuela, Vladimir Padrino López, rechazó este miércoles las declaraciones del líder opositor, Leopoldo López, contra la Fuerza Armada Nacional Bolivariana (FANB) sobre «supuestas violaciones de Derechos Humanos» en el estado Apure.\n«Así pretenden comandar el huracán de dignidad de la FANB. Esos son los mismos apátridas de hace 19 años», escribió Padrino López. A través de su cuenta de Twitter, ante los «supuestos hechos ocurridos en enfrentamientos con grupos irregulares colombianos».\nAsimismo, el jefe del Comando Estratégico Operacional de la Fuerza Armada Nacional Bolivariana, (Ceofanb) Remigio Ceballos, respaldó la posición del Ministro de la Defensa.\n«Dejaron de ser políticos para convertirse en delincuentes terroristas prófugos de la justicia que odian a la gloriosa FANB», publicó Ceballos mediante Twitter.\nAmbos militares reiteraron que el ejército venezolano no se detendrá en su lucha «contra quienes pretenden desestabilizar la frontera y crear el caos».\nTambién puedes leer: En La Guaira se mantendrán cerradas todas las playas


Perseverancia, creatividad y agonías - La Opinión de Málaga\nPerseverancia, creatividad y agonías\njosé luis ortín 27.05.2017 | 05:00\nUna Liga, una Champions, un ascenso o un descenso, aunque a veces pueda parecerlo, no se ganan ni se pierden en el último minuto del último partido ni por los árbitros o la fortuna, siempre necesaria en cualquier juego; perseverancia es la baza, como en la vida. El Real Madrid entonó el alirón frente al Málaga de Míchel, dejando atrás sus demonios tinerfeños a manos de los chicos de Valdano, a quien los forofos blancos mantienen en el baúl de sus fobias. Y no por aquello, superado por un cinco a cero con él de técnico en el Bernabéu a los blaugranas del hipercreativo Cruyff, su bestia negra entonces, sino por cuitas comunicadoras más recientes derivadas de una supuesta inquina suya con el madridismo florentinesco.\nLuis Enrique hubo de recrear con Suárez y Neymar la gloriosa creación canterana de Guardiola, a quienes asoció meritoriamente con el príncipe Messi, circunstancia de la que algunos dudábamos, sobre los rescoldos del legendario sistema que entronizó don Pep. Y aunque le salió bien sus primeros años, ha acabado devorándole. Al más billetero que creativo Pérez, su apuesta por Zidane también le salió redonda a la primera. Don Florentino, muy acertado, halló el talismán que lo encumbrará finalmente al Parnaso de las glorias blancas, diecisiete años después y mil trescientos millones de euros gastados en fichajes mediante, que se dice pronto. Y hay que felicitarle, por mucho que se le puedan criticar otras cosas.\nLo que es el fútbol: hace tres años meditaba una segunda espantada porque tampoco veía el camino de sacarle punta a su segundo proyecto, pero aquel cabezazo de Ramos en el 93 en Lisboa iluminó las sombras que rumiaba con sus más cercanos. La duda es que el omnímodo mandamás no se aburra pronto de su propio éxito, veleidoso como es, y opte por buscar horizontes alejados de su guardiolesco Zidane enarbolando su errónea máxima: ser entrenador del Madrid es lo más fácil del mundo porque basta con sacar a los mejores. No creo que cometa tamaño error; demostraría ser tan poco inteligente, y no lo tengo yo por tal, como cuando presume de sabelotodo futbolero.\nCon esta Liga ganada por los blancos, que venimos apostando hace meses, será porque habrán sido mejores -y si no, lo sería el Barça-, y como dice elegantemente el propio Luis Enrique, habrá que dejarse de excusas y felicitarles. Y lo mismo con la que sería su doceava Champions. Además, ambos logros tendrían el valor añadido de finiquitar la hegemonía blaugrana en el siglo XXI y el inicio de otro reinado merengue, tanto nacional como europeo. Estaremos hoy expectantes en la final de la Copa del Rey.


Psicólogos para Trastornos de alimentación en Córdoba\nInicio » Especialidades » Trastornos de alimentación\nEn Cales Red de Salud Mental contamos con Psicólogos especializados en el abordaje de pacientes que presentan síntomas en relación con la alimentación, ya sean de carácter compulsivo o restrictivo: anorexias, bulimias, obesidad, entre otros. Nuestra propuesta es un trabajo interdisciplinario brindando tratamientos personalizados y ambulatorios.\nNuestro equipo está integrado por psicólogos, psiquiatras y otros profesionales relacionados a los desórdenes alimenticios.\n¿Qué desórdenes alimentarios atendemos en Cales?\nEn Cales nos enfocamos en ayudar a nuestros pacientes a encontrar la estabilidad tanto a nivel físico como psíquico.\nTrabajamos para que la persona pueda generar una conducta alimentaria adecuada e incorporar hábitos de vida saludable. También, consideramos que el refuerzo desde lo mental es fundamental, para aumentar la confianza personal del paciente y prevenir futuras recaídas.\nNo necesariamente. Por lo general, en Cales comenzamos el tratamiento psicológico sin recurrir a ninguna medicación.