José Antonio Meade y el reto al que se enfrentaría como candidato presidencial del PRI\nPrimera modificación: 28/11/2017 - 21:31\nEl precandidato a la Presidencia del oficialista Partido Revolucionario Institucional (PRI) José Antonio Meade, junto al presidente mexicano, Enrique Peña Nieto. Henry Romero / Reuters\nTras su renuncia al cargo de secretario de Hacienda, José Antonio Meade se perfila como el candidato presidencial que lograría retener el poder para el oficialista Partido Revolucionario Institucional (PRI).\nEl de José Antonio Meade es uno de los nombres más mencionados por estos días en México. Su renuncia al cargo de secretario de Hacienda y el anuncio de su interés por convertirse en candidato presidencial lo ubica en el centro del panorama político del país, a pocos meses del cierre del Gobierno del presidente Enrique Peña Nieto.\nAunque Meade no es militante del oficialista Partido Revolucionario Institucional (PRI), el 27 de noviembre confirmó que solicitará su registro como candidato presidencial de este partido político, información que confirmó durante un evento de corte diplomático que se llevó a cabo en el Palacio Nacional.\nLa elección oficial del candidato presidencial por el PRI se producirá el 18 de febrero de 2018 y estará en manos de una convención especial de delegados de este frente político. El inicio de la etapa será el 3 de diciembre, con el registro de las solicitudes ante la Comisión Nacional de Procesos Internos, diligencia que deberá cumplir tanto Meade como todos los interesados en presentar su candidatura para los comicios.\nDe acuerdo con el consultor político mexicano Iván Gamboa, el reto que enfrentaría Meade como candidato presidencial por el PRI sería mucho mayor al que deberían sortear el resto de representantes de los demás partidos, debido a que la relación del presidente Peña Nieto como bandera de este frente aumenta las expectativas sobre su postulación.\n“La percepción del Gobierno del presidente Peña Nieto está opacada por una potente insatisfacción ciudadana que va más allá de los rumores por corrupción. Su estrategia tendría que despejar dudas y dar explicaciones sobre las tareas pendientes de este Gobierno”, explicó Gamboa a FRANCE 24.\nLa amplia trayectoria diplomática de este economista y abogado que estuvo al frente de distintas carteras estatales no sería, según el analista Gamboa, una garantía de favorecimiento electoral. “Los electores no votan por alguien solo porque haya sido secretario o alcalde antes, votan por la solidez de sus propuestas y por lo convincente que llegue a ser su estrategia”, dijo Gamboa.\nLos datos entregados en la más reciente encuesta de Gabinete de Comunicación Estratégica (GCE) ubican a Meade en el segundo puesto para la contienda electoral de 2018, en primer lugar figira el líder de izquierda Andrés Manuel López Obrador, en representación del Movimiento Regeneración Nacional (Morena).


DUVET Consola-aparador estilo industrial de madera y aluminio\nInicio / Almacenaje / Aparadores / DUVET\nConsola-aparador estilo industrial vintage con 3 cajones. Estructura de madera con acabado patinado y tapa de aluminio galvanizado.\nMedidas: 161 x 41 x 82 cm\nSKU: 8424001540631 Categorías: Aparadores, Almacenaje, Consolas\nMedidas: 161x41x82 cm\nDifícil de negarlo, a nuestro aparador de estilo industrial no le falta elegancia! Nos encanta la base elegante y moderna en metal negro que resalta la estructura de madera maciza. Y sin contar con el acabado del mueble, todo en madera oscura que dará rienda suelta a tu imaginación, se puede colocar en un salón con inspiración exótica o en un ambiente más contemporáneo. ¿Y su funcionalidad? Con puertas que conducen a espacios de almacenamiento generosos, este aparador guardara de forma preciosa sus vasos, documentos y, por qué no, su colección de películas. Aprovecha su estantería larga para mostrar tus objetos favoritos: lámpara, marcos, souvenirs de viaje…


trituradora primaria de diseno mas nuevo para fosfato\nInicio/mineral de hierro de la mineria alemana/trituradora primaria de diseno mas nuevo para fosfato\nMuchas plantas pueden sufrir de una producción nominal disminuida en la estación primaria debido a un diseño deficiente del sistema. Tolvas vertederas inadecuadas, cámaras de descarga y sistemas para llevar pueden disminuir la utilización de los chancadores y a veces, dejar a camiones esperando para verter el.\nPara el tratamiento industrial de rocas y minerales, es necesario practicar una preparación de los mismos y dentro . una gran diversidad de maquinas. Se identifica como etapa de trituración primaria cuando el material extraído de . Para ello se colocan trituradoras o molinos en serie, de modo tal que el mineral extraído.\nTrituradora de roca de fosfato . esferica end mills con certificado · en china nuevo diseno de trituradora de mandibula de piedra · molinos de perlas usados mooehouseuniversalprocessor · mineral jig jigging maquina para oro diamante recuperacion · lo son la solución para diseñar problema de la trituradora de mandíbula.\nNormalmente. y muchas veces entrega su producción a una máquina de la investigación que ordena y dirige el producto para su posterior procesamiento. Cada trituradora está diseñado para trabajar con un tamaño máximo de determinadas materias primas. Trituración primaria reduce las piezas grandes a un tamaño.\nLos fosfatos son minerales con alto contenido de fósforo, un elemento fundamental para los organismos vivientes. ... apatita primaria se encuentra asociada a minerales de alta temperatura, también aparece en los últimos . vez a mayor temperatura generan una nueva categoría, las rocas fosfáticas metamórficas; esto.\ngico, mediante una machacadora para la trituración primaria acompañada de un tambor clasificador tipo trómel para . Diseño de Eduardo Roca (Granada, h. 1889), fue premiada con medalla de oro en . Dirigible autorrígido definido en «Un nuevo sistema de globos fusiformes», patente ES. 38.692, solicitada por Torres.\nPrev:maquinas de oro planta de empaque consumo de energiaNext:balance de masa del circuito herramientas de poli moly procesamiento de minerales


Uploaded by Harry Gonza\n2do Medio Mayo\nPl"^i I rcqt,"ln fitt cq\nprevisto, organizado, metódico, sistemático y científico enEntendemos por planíficación del entrenamiento el proceso plazo todas ]as partes del enirenamiento deportivo y cargado de ordenar e integrar racionalmente a corto, medio largo efectiva de un buen enirenamíeny toias las medidas neceJarias y medios disponibles que conducen a la realización io v at desarrollo óptimo del rendimiento deportivo'\nya en la época griega, se preocupaban por la organización del año de entrenamiento de sus atletas' La preparaciÓn de meses de entrenamiento y un mes de exhibición los atletas para los Juegos olímpicos antiguos estaba dividida en 10 de los candidatos. Siempre existió uha ordelante de una asambleá especial, que evaluaba las cualidades competitivas en las mejores condiganización del entrenamient,o, con el objeto de que los atletas participasen en las competiciones de los aspectos fundamentales del entrenamiento de los deportisciones posibies. Actualmente, esto sigué siendo uno :' tas: la planificaciÓn y la organización de su entrenamiento' exitosa. Si queremos que un programa de La planificación es una parte esencial para lograr que cuaiquier actividad sea vamos y qué tenemos que hacer para llegar allÍ. entrenamiento logre las metas fijadas, tenemos que saber dónde planificar es un simple establecimiento de prioridades. Pero, ¿cómo se debe planificar?, ¿cuáles son los cimientos de un buen entrenamiento? de trabajo. Para definirlo, hay En primer lugar, para realizar un plan de entrenamiento, debemos establecer un marco qr" t"nu,. en cuenta los factores generales que afectan ai proceso del propio entrenamiento. Para ello, debemos tenei que llevemos a la práctica. Debemos consideuna filosofía personal de trabajo,-io que afectaráacada entrenamiento por consiguiente, el entrerar también lós cambios a nivet físico, psíquico, social e intelectual de nuestros deportistas, ellos. El entrenamiento es personal, no vale de nada intentar aplinamiento debe reflejar el nivel real de cada uno de lisos' Por último, tenecarle a una persona, porejemplo, el entrenamiento del campeón del mundo de los 100 metros deben ser lo más reales posibles. mos que esiablecer los objetivos y las metas que deseamos alcanzar, los cuales\ngarantizar que las condiciones de traUn dato a tener en cuenta es que, antes de tomar cualquier decisión, debemos que es el estado de predisposición óptin¡1o r.rn lo mas seguras posibles, además de la forma deportiva del sujeto, má Oet atleta para la consecución de los logros deportivos' determinar el conte; En segundo lugar, a la hora de planificar una temporada de entrenamiento, resulta indispensable para ello, hay que especiiicar no sólo el trabajo físico, sino también el técnico-táctico y el psicológico, los cuales nido. pueden ser tanto o más imporlantes que el primero'\nqué medida se han En último lugar, pero no por ello menos importante, está la evaluación. Debemos comprobar en ya que permite que! mecumplido o se están cumpliendo los objetivos marcados. Este paso es tJe crucial importancia, diante las experiencias obtenidas, aseguremos la efectividad del entrenamiento'\nSi intentásemos resumir la forma de planificar un entrenamiento, tendríamos que hablar de macrociclo, que es el ciclo que abarca un tiempo de entre 4-6 meses hasta un año, y cuya característica'fundamental como estructura es que está constituido por tres estadíos biológicos y pedagógicos que se corresponden. El mesociclo es una estructura media que, como su propio nombre indica, se integra en el macrociclo y que, a su vez, está formada por microciclos. El microciclo es una estructura más corta cuya duración oscila entre 3 y 15 días. Y por último, tendríamos la sesión de entrenamiento, que es la estructura la mas pequeña, pero, aún siendo así, se subdivide en parte inicial, principal y final\nPlanificación de un proqrarna de enrrenarnienrc\nExiste una cita latina, que tiene su origen en el movimiento olímpico, que se apiica al ámbito deportívo y que siempre está vigente'. "citius, altjus, forÍiu's", que sig_ nifica "más rápido, más alto, más fuerte,,. Desde la Aniigüedad ei ser humano quiere mejorar y progresar a nivel físico, p€ro ¿cÓmo se consigue? Todo aquél qúe alguna vezi;se haya planteado esa cuestión seguramente ha obtenido ia siguiente respuesta: entrenando. ¿Y qué es eso de entrenar? ¿cómo se realiza? ¿Lo puede hacer cualquier per_ sona?... A todas esas preguntas se pretende dar rpspuesta a continuación^\nGONGEPTO DE ENTRENAMIENTO\nSegún Harre (1987), el entrenamiento es "Cualeuier instrucción organizada cuyo objetivo es aumentar rápidamente la capacidad de rendimiento físicó, psicológico, intelectual o técnico-motor del hombre".\nPara Vladimir Platonov (2001), "El entrenamiento deportivo comprende un conjunto de tareas que aseguran una buena salud, una educación, un desarrollo físico armonioso, un dominio técnico y táctico, y un alto niver de ras cualidades específicas".\nBasándonos en ambas definiciones, se puede establecer que el entrenamiento deportivo es ün proceso pedagógico organizado, de larga duración, cuyo objetívo es el desarrollo de hl capacidades físícas, psicológicas, técnicas y tácticas de un deportista por medio de ejercicios físicos.\nEsta concepcíón dei entrenamíernto destierra la errónea idea de que está solamente reservado a los.deporlistas que practican un deporle de competición. Aporta una visión máslcercana a la realidad: el entrenamiento también puede ir dirigido a la buena salud, objetivo principal de la mayroría de las personas que practican ejercicioifÍsico, pues es especialmente saludable cuando se programa--y se valora individualmente en función de las características de cada indíviduo.\nPara entender el concepto de entrenar¡iento enr su totalidad, se debe conocer también el significado de otros términos complementarios muy relacionados con\nPlanificación: es la actividad orientada a'estructurar un proceso en el que, a partir del conocimiento y de la evaiuación de la situación iqipial, se intenian alcanzar unos objetivos en unos plazos determinados. En Ia planifiqación, aparecen como\nPtanificación de un programa de entrenamiento\nnotas específicas, sobre todo, adpectos globales: objetivos, técnicas y métodos, recursos materiaies y humanás, piócedimientos de control y evaluación del proceso...\nProgramación: se tráta de organi¿ar, de manera concreta y al detalle, todos los elementos y factores que se proponen en la planifica,ción: objetivos, actividades, controles..., dándoles un orden, una distribución en el tiempo y una secuenciación de acuerdo con unos criterios derivpdos de la teoría de entrenamiento, es\ndecir, del conocimiento de los procesos de adaptación del orgánismo al esfuerzo.\nPeriodización: son los aspectos dedicados a secuenciar\nLa función principal del entrenamiento consistiría en la consecución de los objetivos que se quieren lograr con é1, es decir, si los objetivos se enmarcan dentro del rendimiento deportivo, el entrenamiento estaría dirigido a obtener las mejoras necesarias para ganar en las competiciones de dicho depofte, mientras que si los objetivos se inclinan hacia el rendimiento saludable, se estaría hablando de mejoras en las capacidades .\nSe podría decir que la finalidad universal del entrenamiento sería la de mejorar el rendimiento en la actividad física (ya sea competitiva o saludable) con el mínimo riesgo de que se produzcan lesiones.\nEl entrenamíento provoca numerosos efectos en los sistemas y en los órganos del cuerpo. De manera breve se van a resumír a continuación los más importantes.\nsi sometemos al cuerpo a esfuerzos exteriores (el estímulo der entrenamiento), se producen numerosas adaptaciones en los distintos sistemas internos que llevan a un nivel superior de rendimiento.\nAlvarez del Villar (1985) define la adaptación biológica como ta especial capacidad de los seres vivos para mantener un equilibrio constante de sus funciones ante la exigencia de los estímulos que constantemente inciden en ellas, gracias a la modificación funcional que se produce en cada uno de sus órganos y sistemas". Esta adaptación depende de las capacidades que posea la persona y está sometida a una serie de leyes que se desarrollarán en el apartado 5 del presente tema.\nAda ptación ca rdiovascula\nAumenta el flujo sanguíneo, por lo que el corazón bombea más sangre debido a una vasodilaiación de ios capilares. Disminuye el número de pulsaciones por minuto alavez que aumenta la musculatura cardiaca y la potencia de las cavidades cardiacas.\nLa presión arterial no debería de modificarse en exceso, siempre dentro de los límites normales, ya que si esto ocurre es señal de que hay un sobreentrenamiento o sobreesfuerzo (ver apartado 8, "Riesgos del entrenamiento").\nLa adaptación más importante que se produce a nivel muscular es el aumento de volumen (hipertrofia muscular). En el músculo se produce un aumento de mioglobina, una mejor capilarización y.un mayor riego sanguíneo,\nSe produce, además, una mejora en la elasticidad de los músculos, lo que conlle-\nva un aumento de la velocidad de iontracción y de relajación muscular, y en la coordinación muscular, lo que facilita la realización de los movimientos que\nCon el ejercicio se produce una mayor demanda de oxígeno, por lo que aumenta la frecuencia respiratoria y el volumen respiratorio. Para una persona sedentaria, el volumen respiratorio es de 6-8 litros de aire por minuto, mientras que en deportistas puede llegar a los 100 litros por minuto.\nLa principal consecuencia de esta adaptación es el incremento del consumo de oxígeno (VO2), aunque está estrechamente ligado con la adaptación cardiovascular, ya que esta mejoría se produce al aumentar la capacidad del sistema cardiocirculatorio por la mejora que se produce en la utillZación del oxígeno por el músculo esquelético. El VO2 máximo varía en función de la edad, el sexo y los factores genéticos. El valor medio, de una persona sedentaria de 20 años es de 45 ml*kg/min y en atletas pueden darse valores por encima de 70 mllkg/min (Astrand et al.\nAda ptacion es osteoa rticu Ia res\nLa principai adaptación en el sistema óseo es el aumento de la sujeción de las articulaciones, ya que se fortalece la sujeción activa de los tendones musculares, lo que también ayuda al crecimiento óseo, aunque existe un riesgo con el exceso de ejercicio en jóvenes, ya que puede detener el crecimiento del esqueleto"\nPlanificación de un programa de entrenamient\nAdaptaciones nerviosas lo. diferentes estímulos que se producen\ncon el ejercicio físico llegan a los cen-\ntro. de control nervioso y provocan una aceleración de los procesos nerviosos. fsto produce un aumento de la velocidad de percepción de los estímulos y de la velocidad de transmisión de la información que supone, en consecuencia, una\nENTRENAMIENTO I FI LEYES BIOLOGIGAS QUE RIGEN EN EL ENTRENAMIENT E' -r -J_. La adaptación biológica del organismo a los esfuerzos está sujeta a unas leyes\nOr" determinan el efecto del entrenamiento, y que son las siguientes:\ntey de la supercompensación (o de sobrecompensación): durante la realización de un esfuerzo se produce una fase positiva, en la que se genera la capacidad de movimiento, para luego producirse una fase negativa de desgastq, en la que se pierde la capacidad de movimiento, y ala que sigue con una fase de recuperación qLie llega a superar el nivel inicial de rendimiento.\nFenómeno de sobrecompensación\ntey del umbral (o de Schultz-Arnodt):\nlos estímulos que administramos al cuerpo en el entrenamiento pueden manifestarse en éste de tres formas:\nEstímulo insuficiente: no produce ninguna adaptacién. Ocurre cuando el esfuerzo es menor del20% de la capacidad de rendimiento momentáneo, cuando la duración del entrenamiento es pequeña o si se ha realizado a una intensidad baja. Ejemplo: correr una hora a ritmo muy bajo, 6 minutos el kilómetro, cuando lo podríamos hacer a 4 minutos el kilómetro.\no sobreesfuer¿o (ver apartado 8 de este tema), es decir, hay una alta intensidad (por encima del umbral máximo), una mayor duración, o pocas y mínimas pausas.\n+ Estímulo excesivo: es el sobreenirenamiento\n.....:,' . rr.s,-"\nJ Estímulo específico: es la adaptación propiamenie dicha y, aunque parez" ca muy sencillo, es la clave del entrenamiento. Seg'ún Grosser et al.\n(1989), los fenómenos de la adaptación son producidos por una relación óptima entre el volumen, la intensidad y los descansos.\nEl organismo se adapta a los esfuerzos siempre qu'e estén dentro del umbral de aceptación, que es el margen dentro del cual el crlerpo asimila el ejercicio (estímulos específicos) y resulta positiva la realización del mismo, Por debajo de él el estímulo es insuficíente y por encima-excesivo.\nSíndrome general de adaptación (o Ley de Seyle): cuando un músculo realiza un trabajo (estímulo), sufre un desgaste (fatiga) que le hace bajar el rendimiento, pero si se le proporciona a ese músculo un descanso se ponen en marcha una serie de mecanismos de defensa que restituyen las fuentes de energía hasta mejorar el nivel inicial (supercompensación).\nEsta afirmación nos lleva a'las siguientes reflexionJs: ¿Cuál es la frecuencia idónea del entrenamiento? ¿Cómo.repercutirá en el cuerpo un entrenamiento inadecuado?. Hay tres posibilidadesl\nRepetir un estímulo sin descanso suficiente: si se repite de forma constante el estímulo sin que el músculo haya descansado lo suficiente el rendimiento disminuirá. Repetir un estímulo con descanso demasiado largo: si se repite el estímulo después de un descanso demasiado largo no se aproyecharán los efectos de la supercompensación y no habrá mejora.\nRepetir un estímulo después de un descanso adecuado: Si el estímulo se repite después de un descanso adecuado se aprovechan los gfectos de la supercompensación y, por tanto, se producirá una mejora.'\nEn resumen, atendiendo a las leyes bioiógicas de adaptación del organismo a los esfuerzos, el entrenamiento deberá tener las siguientes características:\nPÍanificación de un programa de entrenamienro\nü Hay que realízar entrenamientos periódicos.\nEs tan importante el trabajo como el descanso.\nLa fatiga y la supercompensación posteriores al entrenamiento son proporcionales al trabajo realizado.\nEl entrenamiento supone esfuerzo, y éste debe ser suficiente para mejorar, pero no excesivo para el nivel inicial del deportista.\nEl trabajo se debe incrementar a lo largo del tiempo para que el entrenamiento tenga efecto.\nPRINGIPIOS BÁSIGOS DEL ENTRENAMIENTO\nLa teoría y la práctica de entrenamiento siguen una serie de principios que tienen SU base en la biología, eq la psicología y en la pedagogía. Estas reglas que consu tan temente dirigen el proceso global de entrenamiento se conocen como principic básicos del entrenamiento y son los siguientes: ios\nPrincipio de la unidad füncionali aunque para su estudio lo dividamos en partes, el cuerpo humano debe considerarse como una máquina única e indivisible que actúa en conjunto, nunca se trabaja sólo una parte del cuerpo, y si alguna cosa falla o se debilita repercute negativamente en el conjúnto, y viceversa.\n.l unlr"nrriento debe buscar un desarrollo saludable de todas las capacidades físícas, desde las más ¡básicas o generales hasta las específicas. Es preciso crear las bases sobre las cuales se pueda desarrolla,r el entrenamiento específico. Por ejemplo, par:a mejorar Ia fuerza se trabajará inicialmente la fuerza general y sólo al cabo de un tiempo se podrá pasar al trabajo específico de fueza: pesas, máquinás...\nPrincipio de ¡la generalidad:\nPrincipio de la especificidad: cumplido el anterior principio y asegurada una base de condición física, e[ entrenarniento pasará a ser específico, es decir, dirigido a las capacidades que deseemos mejorar. por ejemplo, en el deporte del tenis, el trabajo se inclinará hacia la fuerza-resistencia, la velocídad de reacción, la capacidad de aceleración y de desaceleración, etc.\nPrincipio de la relación: las capacidades físicas están relacionadas entre sí de tal forma que, al iniciar el entrenamiento, todas ellas se benefician de la actividad, pero cuando se pasa a realizar un entrenamiento más específico esa relación puede convertirse en favorable, desfavorable o indiferente,\nsegún la especialidad deportiva. Por ejemplo, cuando una persona desarrolla\nPlanificación de un programa de enti'enamiento\nsu fuerza puede experimentar una transferencia positiva a otras capacidades como son la velocidad y la resistencia.\nprincipio de la progresión: las adaptaciones en ei cuerpo humano no son instantáneas, necesitan un tiempo para tengan efecto en éste. Por tanto, los estímulos iniciales han de ser bajos e irán siendo cada vez más altos, según se produzcan las adaptaciones. No se puede pasar a un nivel superior mientras no se haya estabilizado ei\nprincipio de la proporción: a todo esfuerzo le corresponde un descanso. EI esfuezo que se realiza debe guardar una buena proporción con el descanso, ya que el cuerpo cu?ndo produce las adaptaciones y, por tanto, la mejoría, es en la fase de descanso. Este debe ser entendido tanto entre las distintas sesiones del entrenamiento como entre cada uno de los ejercicios que se realizan en cada sesión.\nPrincipio de ta individualización: cada cuerpo humano es distinto, y sus\ncaracterísticas harán que los procesos de adaptación varíen para cada individuo. El entrenamiento deberá tener carácter indiv¡idual y, aunque se realice en grupo, hay que adaptarlo en la medida de lo posible a las características individuales de los\nPrincipio de la eficacia: es la relación que hay entre el gasto de energía y su ingreso. Cualquier actividad produce un gasto de energía para nuestro cuerpo, lo que puede tener efectos negativos si debido al cansancio o la falta de recuperación el organismo no es capaz de producir una respuesta al estímulo que le llega. Es preciso buscar un balance entre el ingreso y el gasto de energía que permita acometer el siguiente esfuezo con las máximas garantías'\nPara uno de los principales autores en lo referente a la actividad deportiva, como es Matveiev (1985), el diseño de un programa de entreparñiento pasa por la integridad del proceso, el cual debe estar afianzado sobré una base sólida y debe seguir un orden relativamente estable de unión entre sus componentes, con una correlación lógica entre ellos y una sucesión general de los mismos.\nEn la bibliografía específica se pueden encontrar diferentes formas de calíficar a las estructuras intermedias que se utilizan en la planificación del entrenamiento, pero, en definitiva, sólo se diferencian en pequeños matices y en la denominación que se les da.\nDesde el punto de vista organizativo, se pueden distinguir las siguientes estructuras: sesión, microciclo, mesociclo, macrociclo y ciclo.\nCalentamiento (ver "Tema 2" del presente libro)'\nFase priincipal: es la parte de la sesión que se dedica a desarrollar y a conseguir los objetivos y los contenidos programados, ya sean técnicos, tácticos, físicos... Esos objetivos y contenidos dependen de la finalidad de la sesión, y cada entrenador utiliza su propia metodología para llevarla a cabo. Durante esta fase hay quertener control sobre los elementos que determinan el entrenamiento: carga, intensidad, duración, pausas de recuperación... Varios son los factores que determinan el desarrollo de la fase principal:\nEl tipo de tareas a realizan El tipo de cargas a emplear.\nEl contenido de la sesión.\nü El material utilizado.\nLas condicionés ambientales: la temperatura, el tiempo atmosférico...\nEl estado físicp de los deportistas.\nEn la parte principal de una sesión, se pueden realizar dos clases de ejerci-\ncios: '; Ejercicios principales, que son aquéllos que están determinados\nobjetivos de lai sesión. Ejercicios complementarios, que son aquéllos que tienen funciones diversas: momentos de recuperación, eic.\nPlanificación de un programa de entrenamiento\n"Las sesiones que alternan ejercicios principales con ejercicios complementarios ayudan a retrasar la fatiga mientras elevan la carga total" (Navarro y Rivas, 2001).\nVuelta a la calma (ver el apartado 7 del Tema 15).\nEstá constÍtuido por una serie de sésiones de entrenamiento que van desde una duración mínima de dos días hasta una máxima de catorce días, aunque generalmente, por comodidad, se suelen establecer los microciclos semanales (7 días), La estructura de trabajo en un microciclo consta de dos pa(es, una estimuladora y una restauradora.\nLa organización interna de un microciclo puede ser muy variada y dependerá del objetivo del mismo. Se establece la siguiente clasificación:\nOe ajuste: se caracterizan por organizarse con bajos niveles de carga y iienen como finalidad preparar las adaptaciones que se dan en el cuerpo humano para un posterior entrenamiento más intenso.\npe carga: se caracterizan por la utilización de cargas medias que tienen\ncomo objetivo la mejora de la capacidad de rendimiento del deportista (ver "Cuadro 1").\nDe activación: se caracterizan por ulilizar cargas específicas muy similares a las de competiciÓn, ya que tienen como finalidad la preparación del deportista para la misma. De competición: se caracterizan por integrar en su organización las competiciones con el fin de llegar a ésta en el momento de máxima supercompensación de las capacidades específicas de la prueba.\nDe recuperación: se caracterizan por desarrollar los procesos de recuperación de manera óptima, por lo que las sesiones van encaminadas a este fin. Por lo general, siguen a una serie de microciclos de impacto o competición.\nRépresenta etapas mayores en gl tiempo. Está compuesto por al menos dos microciclos y no más de seis u ocho. Su duración, por lo general, se encuentra influenciada por la capacidad de adaptación a medio plazo del deportista.\nSe trata de una fase acabada, dentro del proceso global, que tiene como finalidad lograr el desarrollo de una capacidad u objetivo parcial de todo el proceso. Se pueden establecer tres clases de :mesociclos (ver."Cuadro: 2"):\nDe aCumulación: tienen como objetivo elevar el potencial técnico y motor.\nDe transformacién: como,su propio nombre indica, tienen como objetivo\ntransformar el potencial de las capacidades técnicas y motoras en capacidades especÍficas. De realización: tiene como objetivo el logro de los mejores resultados en la competicipn basados en la preparación realizada.\n'ti'. . . .\nEs una macroestructura en la que se enrnarca el total de objetivos marcados en todo el proceso de entrenamíento. su organi_ zación puede consistir, según los deportes, en las fases que se dan a lo largo de una temporada deporiiva (por ejemplo, en natación la'temporada de inüierno correspende a un macrcjciclo y la temporada de verano a otro macrociclo), o bien en un periodo de entre seis y doce semanas que se repite a lo largo de la temporada, que es lo que sucede en la mayoría de laslompe_ ticiones por equipos como el fritbol, el baloncesto o;el béisbol.\ncomprende diversos tipos de perioflos: de preparación, cormpetitivos y transitorios. un periodo ed un espacio de tiempo que abarca varios mesociclos que tienen un objetivo en común como puede ser el incremento, el mantenimiento o la pérdida de la forma deportiva.\nPeriodo preparatorio: coincide con las fases de adquisición e incremento de la forma deportiva. Se puede dividir en subperiodo de preparación generial y subperiodo de preparacíón especial. Periodo competitivo: en los que se persigue el manienimiento de la máxima forma deportiva' También se puede divídir en dos subperiodos, el precompetitivo y el competitivo principal. Periodo transitorio: descienden las cargas de entrenamiento, tanto el volumen como la intensidad del trabajo son menores. Su objetivo es recuqerar activamente al organismo para poder afrontar nuevas etapas de trabajo.\nTambién se conoce con los nombres de temporada anual, ciclo olímpico... Es la estructura de mayor amplitud e incluye varias temporadas o macrociclos. Suele establecerse en periodos de un año para los deportes de competición anuales, o de varios años o ciclos (generalmente olímpicos, cada cuatró años). r.iou r" orn especialmente en el caso de deportes individuales (atletismo, gimnasia...) e incluso puede asociarse con la vida activa del I,\nElementos que determinan el entrenamiento\nEl entrenador maneja una serie de elementos que le permiten racionalizar el entrenamiento y poder adaptarlo a lá respuesta biológica def organismo de cada deportista. Entre los principales elementos a terier en iuenta habría que destacar los siguientes:\ncarga de trabajo: es ra organización óptima de los factores\nel estímulo externo (la iniensidad, elvolumen y el contenido dei trabajo rnuscuiar) y que, teniendo en cuenta el estado del deportista, conducen a un proceso de adaptación al esfuezo.\nPlanificación de un prograrna de entrenamiento\nlntensidad: es el asp,ecto cualitativo de la carga. En parámetros fisiológicos diríamos que es la energía que utilizamos para realizar el ejercicio. Se mide directamente mediante la carga e indirectamente por el consumo de 02, el lactato, las pulsaciones, etc. Por ejemplo, en el entrenamiento de fueza la intensidad se expresa como un porcentaje de la carga en una repetición\nmáxima y depende de la carga física propiamente (del peso), de la velocidad de movimiento y de la duración de los intervalos de descanso.\nVolumen: por si solo no constituye un elemento determinante, pero unido a la intensidad tiene un valor principal en el entrenamiento. Es el aspecto cuantitativo, es decir, la cantidad de la carga. Se suele expresar en kilos, kilómetros, repeticiones, series, tiempo de trabajo... Densidad: depende del tiempo de ejecución de la carga y de la pausa de recuperación, es decir, es el número de estímulos que recibe el organismo por unidad de tiempo. Los descansos mínimos recomendados para que la recuperación sea efectiva al 100% son:\nPara ejercicios aeróbicos: 24 a 36 horas. Para ejercicios aeróbicos y anaeróbicos: 24 a 48 horas.\no Ejercicios anaeróbicos (velocidad y fuerza): 48 a72 horas. ü Ejercicíos con efecto anabólico (fueza rnáxima): 72 a 84 horas. ü Ejercicios con efecto sobre el sistema neuromuscular (técnic a): 72 h.\nm¿todos y tipos de ejecución: como su propio nombre indica viene determinado por el método o sistema elegido (se comentan en los temas 5, 6, 7 y I del libro), por la forma de ejecución de los ejercicios y por la organización de éstos.\nPlanificación de un programa Ce entrenamiento .....-.....\nFrecuencia: se refiere al número de veces que se realiza la estructura de organización menor en la de mayor rango. Es ímportante por el principio de continuidad que tiene el entrenamiento. Por ejemplo, cinco sesiones estimuladoras y dos de recuperación en un microciclo (lunes, martes, jueves, viernes y sábado estimuladoras, y miércoles y domingo de recuperación). Duración: se refiere ai tiempo dedicacjo a cacja sesión en concreto y al tiempo que ocupa esa estructura en una de mayor rango.\nUno de los principales riesgos deléntrenamiento es elsobreentrenamiento o sobreesfuerzo, que es aplicable a cualquier tipo de entrenamiento y que aparece por realizar ejercicio intenso y prolongado por encima del\nLa etapa inicial del sobreesfuezo viene caracterizada por reacciones psicológicas negativas: falta de concentración, aumento de la irritabilidad, poca iniciativa, indiferencia, obsesiones, inseguridad. . .\nLuego vienen los síntomas observables en el rendimiento, como alteraciones en la-coordinación, inseguridad física, problemas de ritmo y movimiento, dolores musculares,., Se produce una disminución generalizada en las capacidades físicas básicas (principalmente resistencia, fueza y velocidad) y se necesita un tiempo de recuperación más prolongado,\nUnidos a éstos, aparecen los síntomas somático-funcionales: perdida de sueño, de apetito, de peso, gastrointestinales, aumento de las posibilidades de lesionarse o enfermar, un ligero ascenso de las pulsaciones... También existe el riesgo del desentrenamiento, aunque no es tan importante como el anterior, se produce cuando se abandona el enlrenamiento y sus peores consecuencias se notan a largo plazo, sobre todo cuando se retoma el entrenamiento. Cuando el cuerpo deja de entrena¡ se producen una serie de carnbiss que dan como resultado un descenso acusado del bienestar fisiológico de los deportistas y de la producción de trabajo (Fry y otros, 1gg1). Por último, un tema siempre polémico es el del entrenamiento en edades tempranas. ¿Se debe aplícar un entrenamiento en esas edades?\nTomando.como punto de partida la afirmación de Edwin Hahn (Enfre namt€nto con niños, 1988): "Mediante el análisis de los datos y de los resultados de investigación presentes hasta la actualidad se pudo demostrar que el entrenamiento con niños puede tener un efecto positivo para los mismos en presencia de la respon-\nlt I ... +:::\ne srempre sabilidad pedagógiica necesaria", el entrenamiento infantil es aconsejable si :- -'" -:- -. r precauciones: que se tengan en cuenta las siguiientes\nLa persona que dirija este tipo de entrenamientos ha de ser alguien cualificado en el ámbito de la actividad física: técnicos deportivos, maestros, profesores, licenciados en Educación Física...\nEl niño o el adolescente no es un adulto en pequeño, por lo que no se debe de imitar ni el deporle ni el entrenamiento de los adultos. Pretender conseguir objetivos antes de tiempo lleva a "quema/' a los niños o adolescentes con un sobreentrenamiento o un entrenamiento no -í adecuado para su edad.\nRespetar los principios de generalidad y especialización, ya que si ésta se produce a edades tempranas conlleva un acondicionamiento físico prematuro, Por ejemplo, no se puede entrenar a un niño de 12 años como a un fondista, aunque presente un biotipo óptimo para esa actividad, ya que se impbdiría con ello el desarrollo de otras capacidades o cualidades físicas como la velocidad o la coordinación.\nEl entrenamjento, en estas edades, no deber ser un proceso de perfección en el que los objetivos (éxitos tempranos) sólo presenten contenidos encaminados a tal fin, y se olvide el valor pedagógico del entrenamiento; eljuego, la derrota, la victoria, el sacr:ificio, el esfuezo...\nEvitar cargas pesadas para no provocar osificaciones precoce. y tlt"t"ciones estructurales en el sistema óseo, Hay que tener una precaución especial en los trabajos de fuerza, y no someter a los niños a cargas grandes, ya que puede verse frenado el desarrollo.\nNo descuidar la formación académica y profesional por los éxitos deportivos.\nE A tl\nEstablece la diferenciá entre planificáción y programación.\nlndica para qué sirve el entrenamiento. Señaia las adaptaciones cardiovasculares que- provoca el entrenamiento. Expllca !a ley de la supercompensación. Comenia lasi tr:es pósibif ida!,es $,e,r:egetlcion, del segrírn a ,L.ey,de Seyle. .estfmulo\nEstablece la relación entre los principios de geqeralidad y de especificidad.\n" .i .:...- 1,\n: ri;'rl'.l: .. i.:i::-..\n:::l ,'il:".:;r; : -. ll-;'r',.'. ;:l'j\nI'i,:' t"l ljl\n. r .ll


El callejón del gato: El reloj del mar\nEl reloj del mar\nEl reloj del mar es una clepsidra, donde las olas rompen contra la pared de cerámica. Unas veces lo hacen embravecidas, furiosas, como quien demuestra su ira. Otras, en cambio, llegan mansamente. Pero siempre con la cresta blanca y el mar rizado, para dejar impresos en la cerámica unos rostros que duran un instante; el mismo que tarda la ola en volver sobre su propio vaivén.\nHay relojes enormes, que albergan mares y océanos y todo lo que contienen bajo ellos y en su superficie. Viejos navíos de vela, barcazas y modernos cruceros y portaaviones. Desde el Mayflower al Titanic, del Nautilus al Akula; el pasado, el presente y el futuro. También alojan a la luna para que marque el ritmo de las mareas y al sol para crear el espejismo del día.\nCuando la clepsidra es tan grande, ni siquiera el propio Neptuno y su corte de sirenas y tritones son capaces de escapar de su interior y han de conformarse con descender y ascender de un recipiente a otro; abriéndose paso entre navíos, peces y otras criaturas marinas y maldiciendo su naturaleza mitológica.\nPero cuando la clepsidra es pequeña solo alcanza a acoger el sueño de un niño proyectado en un barco de papel, cuyos horizontes son infinitos.\nEl ruido de las olas apenas hace perceptible el sonido del agua de la clepsidra descontando el tiempo. Aunque siempre hay quién asegura escuchar las gotas caer emulando un tic-tac, incluso seguir su camino de ida y vuelta entre ambos recipientes ¡cómo si fuera posible!\nY aún así, entre convicciones y credulidades, nadie ha sido capaz de descifrar dónde se halla y quién es el relojero que hace funcionar la clepsidra del mar. Nadie supo nunca cuando se construyó el reloj y tampoco se conoció quién, para qué y porqué decidió medir el tiempo entre las aguas.\nCuenta un marinero, inmune al canto de las sirenas, que oyó de los labios de éstas un cantar sobre el reloj del mar, cuyas invisibles manecillas dibujan las constelaciones de los cielos y en cuyas paredes se dibujan efímeramente los rostros de sus relojeros.\nTambién cuentan que ese reloj no existe, ni existió jamás. Y que solo es el santo y seña de aquellos que hicieron patria de la mar.\nEtiquetas: Akula, clepsidra, mar, Mayflower, Nautilus, Neptuno, oceáno, olas, reloj, relojero, Titanic\nUna consulta por San Antón\nEl tic-tac del lobo de mar


articulo tragedia defensa | tragedia-griega\nLa tragedia como defensa de la vida\nPresentación de Bernardita Bolumburu\nRevista Dossier nº 37, Mayo 2018, ISSN: 0718-3011, páginas 19-21\nLa obra narrativa, poética, dramática y crítica de Piedad Bonnett reluce no solo por su prolífica trayectoria literaria, merecedora, entre otras varias distinciones, del premio Casa de América de Madrid de Poesía Americana, sino también por la profundidad de su escritura, su rigurosidad literaria, y los encuentros que crea entre la ficción y lo experiencial.\nSu obra poética es sin duda el reflejo de su compromiso con la literatura latinoamericana, y la representación de una voz femenina dentro de las letras actuales. Así también lo es su producción narrativa, a la cual llego a través del tema que nos convoca hoy: Literatura y duelo, a partir de su novela titulada «Lo que no tiene nombre» (2013).\nEste tema nos conduce –o me conduce– directamente hacia la pregunta de cómo comenzar esta presentación, pues sabemos que entre la literatura y el duelo está la muerte. Debo decir que presentar esta cátedra y abordar la novela de Piedad Bonnett ha sido un desafío complejo e iluminador. El duelo es nuestra respuesta como seres humanos a un hecho tan cercano como ajeno, algo que en vida solo conocemos a través del «otro». De ese otro que se va y se desvanece, literalmente se desvanece; e incluso se va desdibujando en la memoria. Vemos la muerte en ese otro cuerpo, inerte, y sabemos que llegaremos al mismo lugar. También sabemos que por alguna razón –sea cual sea, además de algo de azar– hoy seguimos vivos.\nLa obra de la escritora colombiana es una novela que integra vida y muerte, ficción y realidad en un mismo escenario; manteniendo lo estilístico pero rebasándolo por medio de la propia realidad, desafiando así los límites de la literatura.\nEs una obra de gran envergadura, construida con veracidad y transparencia, dolor y oscuridad. Porque no es solo el tema de la muerte. Es la muerte de un hijo. No es solo la muerte de un hijo, es su muerte como decisión voluntaria: el suicidio. No es solo un suicidio por desesperanza, sino la respuesta a una lucha intensa contra una sofocante enfermedad que atormentó su mente durante años.\nArte, creatividad, sueños, imaginación, muerte, suicidio, locura y razón, convergen caótica y lúcidamente en un segundo: el segundo en el que ocurre la caída; ese descenso final.\nEs lo que Piedad Bonnett se atreve a narrar: la pérdida de su hijo como la crónica de una tragedia que se encaminaba hacia la fatalidad. A través de una narración compuesta por saltos temporales entre pasado y presente, que van entregando al lector esos fragmentos de memoria y conciencia, se va dibujando la vida, agonía y muerte de Daniel, su protagonista.\nA partir de lo anterior, me surgen varias preguntas: cómo leer una obra profunda y dolorosa consciente de que lo que se narra ocurrió de verdad. Cómo dialogar con el tema de la muerte desde la ignorancia de los vivos. Cómo narrar la muerte. Realidad y ficción se unen en la novela de manera desgarradora y emotiva; a la vez templada y discreta, logrando pasar de la identificación al distanciamiento. Ese proceso esla literatura.\nAcostumbrada a sumergirme cada semestre en las profundidades del dolor y la conciencia humana de las tragedias griegas, me llené de asombro al encontrarme con esta novela: una tragedia contemporánea que relata desde la muerte hacia atrás, la crónica de un destino funesto.\nEsa curiosidad por el sentido trágico de la vida, por la oscuridad y emoción que estos textos me provocan, no surgen de un sentimiento personal pesimista, sino al contrario: las tragedias, en un nivel ulterior –pienso– no son un homenaje a la muerte sino una defensa de la vida: es lo que nos confirma que la vida duele, se padece; pero también se resiste y se sobrevive.\nLa historia de Daniel, estudiante y profesor de arte, es una historia cristalina y opaca al mismo tiempo, que mantiene una permanente ambivalencia: la racionalidad de su madre, quien narra a posteriori los hechos que ocurrirán, y los abismos espejados, fractales, prismáticos, que perturban la mente de su hijo. Una persona con talento y perseverancia que intenta luchar contra «esas voces» por medio del arte, la creatividad y la firme creencia de que, a pesar del horror, el mundo también es belleza.\nLa memoria se impone en la novela a través de Daniel: una reconstrucción fragmentada de su vida y muerte. Un duelo que comienza como ese ritual que es parte del luto que toda madre lleva ante la muerte.\nEse cántico de lamento, desde donde surgieron las primeras composiciones líricas. Porque el duelo es, de hecho, algo muy femenino. Desde las más antiguas culturas, sabemos que cuando los hombres mueren en la guerra quienes quedan son las mujeres. Esas sobrevivientes que deben seguir viviendo con la tristeza de la pérdida. Ese duelo lo viven las madres, hijas y hermanas. Son ellas las encargadas de llevar a cabo los rituales fúnebres, realizar las procesiones y portar libaciones para encomendar a sus muertos a un mejor paso. Pienso en Las troyanas (415 a.C.) de Eurípides. Hécuba, reina y madre que debe enterrar a su marido, hijo, hija y nieto, para vivir luego una vida de esclava. «Pero soy yo, una anciana sin ciudad y sin hijos, quien entierro tu triste cadáver de joven, no tú a mí», se lamenta (Las troyanas, 57). El duelo de las troyanas es el canto elegíaco de las mujeres sobrevivientes ante la muerte que arrasó con la ciudad amurallada. Una procesión hacia un fin. Por ello el componente ritualístico, pues exige ese encuentro primigenio del ser humano con lo único que nos sobrepasa abismalmente.\nLa novela de Bonnett nos lleva como lectores a internarnos en esa hondura del relato, en tal medida que de alguna forma queremos correr también hacia el departamento de Daniel en Nueva York. Atajarlo, contenerlo, alcanzar a llegar y evitar ese salto al vacío. Como nos cuenta la autora sobre ese momento, «en la pelea que dio la luz con las sombras, estas ganaron. [...] Como siempre, todo en la vida es una cuestión de tiempos». Pero al igual que sus hermanas, también nosotros nos encontramos con la calle acordonada. «No vendrá Héctor con su ilustre lanza, no saldrá de bajo tierra para traerte la salvación, ni los parientes de tu padre [...]. Caerás contra tu cuello, en salto lamentable [...] y quebrarás tu respiración» (Las troyanas, 45) son las palabras de Andrómaca, lamentándose por el anuncio de muerte de su hijo Astianacte, único hombre sobreviviente; tan solo un niño, condenado a morir lanzado desde los muros de Troya. Si la voluntad del ser humano es tan poderosa como para desviar caminos e invertir acontecimientos, es infinitamente poco agente cuando esa parte del azar, destino o como lo llamemos, nos toca de pronto.\n«La vida cambia rápido. La vida cambia en un instante. Te sientas a cenar, y la vida que conoces se acaba», nos relata Joan Didion al inicio de su obra El año del pensamiento mágico (2004), donde en una cruda crónica de duelo y supervivencia cuenta la muerte de su esposo, el escritor John Gregory Dunne, quien se desploma frente a ella al momento de sentarse a comer.\n¿Cómo ese dolor se convierte en literatura? Nietzsche, en su romántica interpretación sobre el origen y la estructura de la tragedia, nos habla de que la esencia de esta, aquello que la hace subli- me y elevada, es su capacidad de convertir el horror en arte. «Esta es la esfera de la belleza, en la que los griegos veían sus imágenes reflejadas como en un espejo, los olímpicos. Sirviéndose de este espejismo de belleza, luchó la voluntad helénica contra el talento para el sufrimiento», plantea el autor (Nietzsche, 57). Solo elaborando una «sabiduría del sufrimiento» es que los griegos pudieron soportar y sobrellevar su existencia. Con la tragedia glorificaron el dolor transformándolo en un motivo, una herramienta para sobrellevar y anestesiar el propio dolor, a través de la identificación del espectador con el personaje.\nLa novela de Bonnett nos conduce por un camino de dolor y al mismo tiempo de reflexión crítica, es capaz de convertir el dolor en arte, en literatura; estableciendo a su vez muchas relaciones interesantes, como Nabokov, Handke, Auster, Vila Matas, Kertész, entre otros, así como lecturas científicas en torno a la investigación que emprende la autora cuando se entera de la enfermedad mental de su hijo. Entonces la realidad se fragmenta, se hace un prisma, susceptible de di- versas interpretaciones. Y luego hay cosas que simplemente no se quieren nombrar, porque el horror y el trauma nos llevan a desconfiar del lenguaje y de su capacidad de expresar y representar ese mundo interno. Y llegamos al Silencio. No en este caso. Aquí vemos un descenso al Hades como un viaje del silencio, pero también vemos que hay un retorno que nos devuelve diferentes, pasando por el inframundo de nuestra conciencia, para narrar la muerte desde la vida, constatando así el amor por esta última.\n¿Qué es, finalmente, lo que no tiene nombre? Eso que no nos atrevemos a nombrar, que nos lleva a recurrir a interminables eufemismos para, en el fondo, distanciarnos de esa realidad; lo que no es otra cosa que negarla. ¿La muerte? ¿El suicidio? ¿La locura? ¿La esquizofrenia?\nCarlos Janín comenta en su Diccionario del suicidio: “La muerte voluntaria obedece a las más variadas motivaciones, reviste las formas más peregrinas y recurre a los métodos más impensados. Es tan polimorfa e imaginativa que siempre dejará sin argumentos a quien quiera rebatirla o exaltarla, borrando todas las fronteras, sembrando la confusión e impidiendo todo maniqueísmo» ( Janín, 11).\nA través de la literatura somos capaces de explorar lo más profundo del ser humano, de su conciencia y su sentido de vida. La literatura nos muestra ejemplos que nos recuerdan que la vida es su propia repre- sentación. Y la historia que aquí leemos es también un testimonio de ayuda en tanto es la manifestación de una Verdad. La gran entereza de la autora para asumir con aplomo el desafío de narrar la muerte, se revela sin duda en la calidad literaria de su obra. Es capaz de racionalizar, con una prosa llana y honesta, el dolor más grande de una madre. Resulta admirable la fortaleza de Pie- dad Bonnett para sobrellevar ese sufrimiento y ser capaz de contarlo con ritmo, cadencia, sobriedad, dolor, y luminosidad.\nartículo en contexto


Casa de Campo construirá 64 nuevas habitaciones\nFue encabezada por el presidente Luis Abinader.\nCasa de Campo Resort y Villas anunció la ampliación de su renombrado hotel con la construcción de 64 nuevas habitaciones junior suites, un centro de spa y un moderno lounge para clientes VIP.\nLa inversión anunciada supera los US$90 millones de dólares, como parte de un proyecto de desarrollo que se llevará a cabo en varias fases y que producirá 500 empleos directos entre construcción y operaciones.\nLa ceremonia de la primera palada que dejó iniciados los trabajos de construcción estuvo encabezada por el presidente Luis Abinader; el ministro de Turismo, David Collado; el presidente de Casa de Campo Resort, Andrés Pichardo Rosenberg, y los principales ejecutivos de la Corporación Central Romana, Ramón Menéndez, Pepe Fanjul Jr., Leo Matos y Eduardo Martínez-Lima Gonzalvo.\nLas nuevas habitaciones suites de 76 metros cuadrados, distribuidas en cuatro edificios de dos niveles, tendrán vistas al campo de golf y estarán equipadas con la última tecnología y comodidades.\nEl centro de spa, que tendrá un área de construcción de 1,700 mts2 con vistas al lago central, tendrá todas las facilidades y amenidades de clase mundial como: Área de hidroterapia, cabinas para tratamientos especializados, áreas de relajación, Café, Juice Bar, salón de belleza y Bridal Suite.


Presentan el tesoro de monedas romanas hallado en una excavación de la mina de Riotinto\nLa presidenta de la Junta, Susana Díaz, ha anunciado este jueves que, en el plazo de 72 horas, se iniciarán obras de emergencia, principalmente de limpieza, en zonas quemadas por el incendio de Moguer (Huelva), para lo que se ha consignado una dotación económica de 370.000 euros.\nDurante su intervención en el acto de presentación de la nueva flota de vehículos para los Agentes de Medio Ambiente, en el Cortijo del Parque del Alamillo de Sevilla, la presidenta ha explicado que en la mañana de este jueves se ha producido una resolución de la Consejería de Medio Ambiente y Ordenación del Territorio para que de manera urgente e inmediata, en las próximas 72 horas, se inicien obras de emergencia en la zona quemada por el incendio de Moguer.\nHa agregado que se destinarán 370.000 euros a quitar los residuos y elementos quemados que en algunos casos no permiten el acceso a determinadas zonas, como es el caso de Cuesta Maneli, donde hay pinos quemados o restos del incendio que ponen en peligro el tránsito de las personas.\nTras destacar que la Junta está respondiendo de manera inmediata para recuperar la zona afectada por el incendio, la presidenta ha apuntado que esas labores de recuperación de algunas zonas se iniciarán primero quitando aquellos elementos quemados.\nA este respecto, el consejero de Medio Ambiente y Ordenación del Territorio, José Fiscal, que también ha estado en el acto, ha explicado que esta misma mañana se ha firmado una resolución que decreta una serie de obras en la zona incendiada en Moguer como de urgencia y que consisten básicamente en la retirada de árboles en mal estado y de material que se incendió y que pueden suponer un peligro para la ciudadanía.\nHa indicado que el estado de algunas zonas ha impedido reabrir algunas dotaciones de uso público, como el acceso a la playa de Cuesta Maneli, que está cortado porque no es seguro el camino.\nLas tareas se llevarán a cabo principalmente en la zona de Cuesta Maneli, del camping de Mazagón y en el carril bici Mazagón-Matalascañas. Ha señalado que en estos trabajos se va a emplear abundante mano de obra y que no durarán más de un mes. El consejero ha indicado que la Junta irá concretando más tareas de este tipo en otras zonas afectadas.\nAsimismo, la presidenta ha vuelto a hacer un llamamiento a la sensibilidad de la población, sobre todo, en estos días de altísimas temperaturas por ola de calor, para que se extreme la precaución en las zonas forestales para evitar los incendios. Ha recordado que el 95 por ciento de los incendios tiene detrás «la mano del hombre».\nHa señalado que está siendo un verano difícil, con 81 incendios y más de 370 conatos y entorno a 8.800 hectáreas quemadas en Andalucía.\n«Hace falta una sensibilidad enorme de la población, sabiendo que es nuestro patrimonio natural y nuestra riqueza y aquello que tenemos que dejar a generaciones que vienen detrás y que tienen derecho a disfrutar del entorno natural», ha indicado la presidenta.\nSusana Díaz ha querido destacar el esfuerzo de todos los cuerpos de seguridad en la lucha contra los incendios y la coordinación entre administraciones.\nDe otro lado, el consejero ha insistido en la necesidad de que se lleve a cabo un trasvase de 15 hectómetros cúbicos del río Tinto-Odiel-Piedras al río Guadalquivir, apuntando que ni mucho menos es la única solución para el acuífero de Doñaña, pero sí es imprescindible para una solución global.\nHa agregado que ese trasvase es necesario para una serie de explotaciones agrícolas legales que, con ese agua, dejarían de tener necesidad de utilizar, de manera legal, aguas subterráneas. Ha garantizado que todos los pozos ilegales se van a cerrar.\nHa señalado que este asunto lo prometió el Partido Popular en campaña, pero los agricultores han sido «engañados» porque se les ha dicho desde el Ministerio de Agricultura que no había «ni un solo papel para el trasvase».


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Deja eso para los mayores..... o para tu hermana :meparto4: Citar Publicidad 17/08/2007, 23:20 #1112 Christijan Albers ForoCompeticion\nLogros: Fecha de ingreso 11 oct, 06 Mensajes 1.464 Gracias 0 Agradecido 0 veces en 0 mensajes. Re: Chatee con Eloy & Cia :meparto4: Me da la impresi�n de que es su estado normal Citar 17/08/2007, 23:35 #1113 eloyf1 ForoCompeticion\nLogros: Premios: Fecha de ingreso 05 oct, 06 Ubicaci�n M�laga/Legan�s Mensajes 28.096 Puntos 90.010Nivel 93 Gracias 0 Agradecido 2 veces en 2 mensajes. Re: Chatee con Eloy & Cia http://www.forocoches.com/foro/showthread.php?t=709175 Citar 17/08/2007, 23:41 #1114 Christijan Albers ForoCompeticion\nLogros: Fecha de ingreso 11 oct, 06 Mensajes 1.464 Gracias 0 Agradecido 0 veces en 0 mensajes. Re: Chatee con Eloy & Cia :meparto4: Citar 17/08/2007, 23:49 #1115 eloyf1 ForoCompeticion\nLogros: Premios: Fecha de ingreso 05 oct, 06 Ubicaci�n M�laga/Legan�s Mensajes 28.096 Puntos 90.010Nivel 93 Gracias 0 Agradecido 2 veces en 2 mensajes. Re: Chatee con Eloy & Cia Y t� de qu� te r�es, cabronazo... Si t� supieras el hambre que tengo yo ahora... Citar 17/08/2007, 23:52 #1116 Christijan Albers ForoCompeticion\nLogros: Fecha de ingreso 11 oct, 06 Mensajes 1.464 Gracias 0 Agradecido 0 veces en 0 mensajes. Re: Chatee con Eloy & Cia Iniciado por eloyf1 Y t� de qu� te r�es, cabronazo... Si t� supieras el hambre que tengo yo ahora... :meparto4: No tienes nada nada nada nada?� Ni chocolate?� Citar 17/08/2007, 23:54 #1117 eloyf1 ForoCompeticion\nLogros: Premios: Fecha de ingreso 05 oct, 06 Ubicaci�n M�laga/Legan�s Mensajes 28.096 Puntos 90.010Nivel 93 Gracias 0 Agradecido 2 veces en 2 mensajes. Re: Chatee con Eloy & Cia Iniciado por Christijan Albers :meparto4: No tienes nada nada nada nada?� Ni chocolate?� Hab�a pedido helado de vainilla con cookies y tampoco me lo han traido... Citar 18/08/2007, 00:29 #1118 eloyf1 ForoCompeticion\nLogros: Premios: Fecha de ingreso 05 oct, 06 Ubicaci�n M�laga/Legan�s Mensajes 28.096 Puntos 90.010Nivel 93 Gracias 0 Agradecido 2 veces en 2 mensajes. Re: Chatee con Eloy & Cia Brutal... Y yo que me emociono con la afici�n del Unicaja (Bueno, �ltimamente est� un poco aburguesada... ) http://www.youtube.com/watch?v=Tr9-Hx7Q-is Y los hinchas del Eintratch de Frankfurt, haciendo vibrar al estadio, literalmente... http://www.youtube.com/watch?v=WQ1zZZ92fXo Citar 18/08/2007, 13:36 #1119 Christijan Albers ForoCompeticion\nLogros: Fecha de ingreso 11 oct, 06 Mensajes 1.464 Gracias 0 Agradecido 0 veces en 0 mensajes. Re: Chatee con Eloy & Cia Siguiendo con aqui no hay ni pa' pipas... hoy he visto un Testarossa Citar 18/08/2007, 13:44 #1120 eloyf1 ForoCompeticion\nLogros: Premios: Fecha de ingreso 05 oct, 06 Ubicaci�n M�laga/Legan�s Mensajes 28.096 Puntos 90.010Nivel 93 Gracias 0 Agradecido 2 veces en 2 mensajes. Re: Chatee con Eloy & Cia Iniciado por Christijan Albers Siguiendo con aqui no hay ni pa' pipas... hoy he visto un Testarossa Bah, basurilla italiana... Citar 18/08/2007, 14:00 #1121 Christijan Albers ForoCompeticion\nLogros: Fecha de ingreso 11 oct, 06 Mensajes 1.464 Gracias 0 Agradecido 0 veces en 0 mensajes. Re: Chatee con Eloy & Cia Iniciado por eloyf1 Bah, basurilla italiana... :meparto4: Mejor que la basurilla de Porsche... Citar 18/08/2007, 14:04 #1122 eloyf1 ForoCompeticion\nLogros: Premios: Fecha de ingreso 05 oct, 06 Ubicaci�n M�laga/Legan�s Mensajes 28.096 Puntos 90.010Nivel 93 Gracias 0 Agradecido 2 veces en 2 mensajes. Re: Chatee con Eloy & Cia Cambiando de tema, me parece que te gustar� el pr�ximo fichaje del Valencia Sylvie Van Der Vaart Citar 18/08/2007, 14:09 #1123 Christijan Albers ForoCompeticion\nLogros: Fecha de ingreso 11 oct, 06 Mensajes 1.464 Gracias 0 Agradecido 0 veces en 0 mensajes. Re: Chatee con Eloy & Cia Iniciado por eloyf1 Cambiando de tema, me parece que te gustar� el pr�ximo fichaje del Valencia Sylvie Van Der Vaart :meparto4: Pues si... Citar 18/08/2007, 14:17 #1124 Christijan Albers ForoCompeticion\nLogros: Fecha de ingreso 11 oct, 06 Mensajes 1.464 Gracias 0 Agradecido 0 veces en 0 mensajes. Re: Chatee con Eloy & Cia http://www.forocoches.com/foro/showthread.php?t=709318 Citar 18/08/2007, 14:22 #1125 eloyf1 ForoCompeticion\nLogros: Premios: Fecha de ingreso 05 oct, 06 Ubicaci�n M�laga/Legan�s Mensajes 28.096 Puntos 90.010Nivel 93 Gracias 0 Agradecido 2 veces en 2 mensajes. Re: Chatee con Eloy & Cia Iniciado por Christijan Albers http://www.forocoches.com/foro/showthread.php?t=709318 Ya, ya... Con repecto a lo de arriba... Citar 18/08/2007, 14:28 #1126 Christijan Albers ForoCompeticion\nLogros: Fecha de ingreso 11 oct, 06 Mensajes 1.464 Gracias 0 Agradecido 0 veces en 0 mensajes. Re: Chatee con Eloy & Cia :meparto4: La cara es un poco rara... pero por el resto Citar 18/08/2007, 14:29 #1127 eloyf1 ForoCompeticion\nLogros: Premios: Fecha de ingreso 05 oct, 06 Ubicaci�n M�laga/Legan�s Mensajes 28.096 Puntos 90.010Nivel 93 Gracias 0 Agradecido 2 veces en 2 mensajes. Re: Chatee con Eloy & Cia Iniciado por Christijan Albers :meparto4: La cara es un poco rara... pero por el resto Yo no s� qu� rareza le ver�s t� en la cara, que yo la veo perfecta... Citar 18/08/2007, 14:30 #1128 Christijan Albers ForoCompeticion\nLogros: Fecha de ingreso 11 oct, 06 Mensajes 1.464 Gracias 0 Agradecido 0 veces en 0 mensajes. Re: Chatee con Eloy & Cia En la mejilla... no se... a lo mejor es de la postura... Citar 18/08/2007, 14:46 #1129 eloyf1 ForoCompeticion\nLogros: Premios: Fecha de ingreso 05 oct, 06 Ubicaci�n M�laga/Legan�s Mensajes 28.096 Puntos 90.010Nivel 93 Gracias 0 Agradecido 2 veces en 2 mensajes. Re: Chatee con Eloy & Cia Ni aunque fuera la postura... Citar 18/08/2007, 14:56 #1130 Christijan Albers ForoCompeticion\nLogros: Fecha de ingreso 11 oct, 06 Mensajes 1.464 Gracias 0 Agradecido 0 veces en 0 mensajes. Re: Chatee con Eloy & Cia No se... dejalo, cosas m�as Citar 18/08/2007, 15:00 #1131 eloyf1 ForoCompeticion\nLogros: Premios: Fecha de ingreso 05 oct, 06 Ubicaci�n M�laga/Legan�s Mensajes 28.096 Puntos 90.010Nivel 93 Gracias 0 Agradecido 2 veces en 2 mensajes. Re: Chatee con Eloy & Cia Iniciado por Christijan Albers No se... dejalo, cosas m�as Se ma ha ocurrido hacer una b�squeda en Google y me he puesto malo... Citar 18/08/2007, 16:01 #1132 Christijan Albers ForoCompeticion\nLogros: Fecha de ingreso 11 oct, 06 Mensajes 1.464 Gracias 0 Agradecido 0 veces en 0 mensajes. Re: Chatee con Eloy & Cia Iniciado por eloyf1 Se ma ha ocurrido hacer una b�squeda en Google y me he puesto malo... :meparto4: Pd: Salido Citar 18/08/2007, 18:13 #1133 eloyf1 ForoCompeticion\nLogros: Premios: Fecha de ingreso 05 oct, 06 Ubicaci�n M�laga/Legan�s Mensajes 28.096 Puntos 90.010Nivel 93 Gracias 0 Agradecido 2 veces en 2 mensajes. Re: Chatee con Eloy & Cia Acaso he dihco que no fuera vestida??? Que es una se�ora ya casada, hombre, y con ni�os... P.S: Degenerado Citar 18/08/2007, 19:46 #1134 Christijan Albers ForoCompeticion\nLogros: Fecha de ingreso 11 oct, 06 Mensajes 1.464 Gracias 0 Agradecido 0 veces en 0 mensajes. Re: Chatee con Eloy & Cia Iniciado por eloyf1 Acaso he dihco que no fuera vestida??? Que es una se�ora ya casada, hombre, y con ni�os... P.S: Degenerado :meparto4: Por cierto, esta tarde he visto otra 'basurilla italiana' un 360 Spider en amarillo modena Citar 18/08/2007, 19:48 #1135 eloyf1 ForoCompeticion\nLogros: Premios: Fecha de ingreso 05 oct, 06 Ubicaci�n M�laga/Legan�s Mensajes 28.096 Puntos 90.010Nivel 93 Gracias 0 Agradecido 2 veces en 2 mensajes. Re: Chatee con Eloy & Cia Iniciado por Christijan Albers :meparto4: Por cierto, esta tarde he visto otra 'basurilla italiana' un 360 Spider en amarillo modena Ajqueroso... Citar 18/08/2007, 20:20 #1136 Christijan Albers ForoCompeticion\nLogros: Fecha de ingreso 11 oct, 06 Mensajes 1.464 Gracias 0 Agradecido 0 veces en 0 mensajes. Re: Chatee con Eloy & Cia :meparto4: Por cierto, llevaba la parilla del CS... Citar 18/08/2007, 22:03 #1137 eloyf1 ForoCompeticion\nLogros: Premios: Fecha de ingreso 05 oct, 06 Ubicaci�n M�laga/Legan�s Mensajes 28.096 Puntos 90.010Nivel 93 Gracias 0 Agradecido 2 veces en 2 mensajes. Re: Chatee con Eloy & Cia Buah, c�mo disfruto viendo a la Selecci�n... Hoy, con Navarro, "Mr. 20 puntos en 13 minutos", y Calder�n "10 puntos en 30 segundos" en plan estelar... Citar 18/08/2007, 22:24 #1138 Christijan Albers ForoCompeticion\nLogros: Fecha de ingreso 11 oct, 06 Mensajes 1.464 Gracias 0 Agradecido 0 veces en 0 mensajes. Re: Chatee con Eloy & Cia Pues sigue disfrutando Citar 18/08/2007, 22:33 #1139 eloyf1 ForoCompeticion\nLogros: Premios: Fecha de ingreso 05 oct, 06 Ubicaci�n M�laga/Legan�s Mensajes 28.096 Puntos 90.010Nivel 93 Gracias 0 Agradecido 2 veces en 2 mensajes. Re: Chatee con Eloy & Cia Iniciado por Christijan Albers Pues sigue disfrutando Ya se ha terminado... Ahora estoy con el Valencia, toca sufrir... Citar 18/08/2007, 22:34 #1140 Christijan Albers ForoCompeticion\nLogros: Fecha de ingreso 11 oct, 06 Mensajes 1.464 Gracias 0 Agradecido 0 veces en 0 mensajes. Re: Chatee con Eloy & Cia Iniciado por eloyf1 Ya se ha terminado... Ahora estoy con el Valencia, toca sufrir... :meparto4: Hazte del Atleti Citar P�gina 38 de 84 Primer ... 2834353637383940414248 ... �ltimo Saltar a p�gina: « �Qu� vais a hacer hasta ma�ana? (Foro paralelo AQU�)


Yggdrasil será el decimotercer libro de la saga Aesir-Vanir. Estará ambientado mil millones de años después de la subsaga de Sandra (es decir, de la época actual), y tres mil millones de años antes que la trilogía de «La leyenda de Darwan».\nYggdrasil narra la historia de la guerra entre los Xarwen y los LauKlars, dos especies inteligentes nacidas ambas con posterioridad a la extinción de la humanidad en la Tierra. El planeta quedó vacío de seres humanos, y nuevas especies evolucionaron, hasta generar estas dos especies, en distintos momentos de la historia de la Tierra. Los detalles, bueno, se comentan en «La leyenda de Darwan».\nQuinientos millones de años después aparece otra especie, los Xarwen. Y mil millones de años después, los LauKlars. Estas dos especies luchan en lo que en la Enciclopedia Galáctica se conoce como la «Era Anterior». ¿Qué tiene que ver la humanidad en esta guerra? Bueno, se verá cuando se publique el libro.\nLa era Karni-Mat corresponde a los sucesos de la trilogía de La leyenda de Darwan, tres mil millones de años después de «Yggdrasil».\nDe todas formas, si no puedo terminar este libro y la segunda trilogía, que vendría después y cerraría toda la saga, tampoco importa demasiado. Con «Las entrañas de Nidavellir II: Promakhos» ya terminado, la saga tiene ya forma y fondo suficientes. Pero estaría bien poder cerrar las dos líneas de la humanidad, la que une la subsaga de Sandra con la trilogía de La leyenda de Darwan. Estaría bien, pero no todo lo que queremos lo podemos tener. No tengo editorial, ni apoyos, ni soportes, ni ningún tipo de incentivo excepto el mejor de todos: los lectores de la saga. Por ellos sigo en esto. Y a ellos me debo.


Google Penguin: Que hacer y que no hacer en e-interactive\nHome > Blog > SEO > Google Penguin: Qué hacer y qué no hacer\t17 de mayo de 2012 Google Penguin: Qué hacer y qué no hacer\nHan pasado unas semanas desde que un nuevo animal irrumpiera en esta selva llamada search marketing. Google Penguin, en principio un animal mucho menos intimidatorio que un panda, pero que puede traer más problemas de los que parece. En este post os propondremos las tácticas a seguir para que los pingüinos sigan siendo esas adorables y simpáticas aves, y también que prácticas pueden llevaros a conocer su parte menos amable.\nPero antes repasemos brevemente en que consiste Google Penguin update y algunas predicciones razonables sobre como evolucionará:\nLa finalidad de este update no es mejorar la calidad de los resultados de búsqueda directamente, sino penalizar y reducir el valor o autoridad de los sitios y páginas que utilizan enlaces para manipular los resultados de búsqueda, lo que en última instancia mejorará estos. Esa es la teoría.\nGoogle Penguin reduce la autoridad o penaliza los sitios que incurran en estas malas prácticas incluso incluso cuando estos sean el resultado de búsqueda idóneo para la consulta realizada. El hecho que tu sitio cuente con un SEO On Page perfecto, no será tenido en cuenta si alguna de tus tácticas Off Page es considerada como manipulativa, según sus directrices.\nLo cierto es que hasta el momento tanto los sitios con enlaces claramente black hat como sitios con enlaces no tan sospechosos, considerados grey hat. @randfish nos pone como ejemplo de grey hat en su último whiteboard friday los clásicos enlaces en el pie de página que comparten los sitios de un mismo grupo empresarial, o un proveedor de servicios que incluye su marca en el pie de página de sus cliente.\nDado que este tipo de tácticas, pueden utilizarse con fines manipulativos (utilizando anchor text de palabra clave, por ejemplo) o no, es previsible que Google Penguin vaya a contar con futuras actualizaciones de mejora.\nDe hecho, Google ha puesto a nuestra disposición un formulario para que aportemos feedback sobre Penguin, que servirá entre otras cosas para que webmaters y SEOs penalizados cuyas webs no merecían tal castigo puedan mandar sus recuerdos.\nGoogle Penguin buenas prácticas\nDejemos que los pingüinos sigan siendo así\nComo adelantaba, los pingüinos son (en principio) animales adorables, y queremos que siga siendo así. A continuación te recomendamos 5 buenas prácticas que debes empezar a aplicar desde ya mismo, si es que no lo has hecho todavía:\nDiversifica tus Anchor Text\nEsta recomendación no es nueva, pero es muy importante hacer énfasis desde la actualización Penguin dado que es una de las señales más claras para que Google cambie de opinión sobre la “naturalidad” de tus enlaces.\nTus enlaces se librarán de toda sospecha si en ocasiones apareces referenciado con tu URL como anchor (que puede contener la palabra clave que quieres potenciar), en otras ocasiones textos más naturales como en lugar de “tiendas de zapatos online” algo como “encontré esta tienda de zapatos y esta de cosméticos” o incluso “encontré esta tienda de zapatos y esta de cosméticos”. Aunque no lleve la palabra clave incluida, parece una recomendación mucho más sincera.\nEnlaza a contenidos que merezcan la pena\nDesde Panda y progresivamente más y más Google es capaz de valorar mejor la calidad de tus contenidos. Hazte la siguiente pregunta, si tu contenido es pobre, demasiado genérico o poco útil, ¿tiene sentido que haya 1.000 páginas enlazándolo? ¿No verdad?, puede que Google llegue a la misma conclusión.\nEnfatiza las señales sociales\nUno de los principales cambios del 2012 en SEO es la importancia de las señales sociales que consiga tu contenido. Compartir tus publicaciones en Facebook, Twitter, Google+ y el resto de redes debería ser un acto reflejo.\nQue todos los enlaces externos que tu sitio ha conseguido apunten a la página principal, es un poco sospechoso. Que apunten hacia tu página principal y tus tres landings optimizadas es muy sospechoso. Asegúrate de que todo contenido útil de tu sitio recibe enlaces.\nRepasar tu estructura de enlaces internos tiene múltiples ventajas: facilitar la navegación de tus usuarios, el rastreo por parte de buscadores y poder optimizar de forma coherente utilizando tus anchor text preferidos. Mientras no sobre optimices con gran cantidad de enlaces por página, o enlazando páginas que poco o nada tienen que ver, no hay problema.\nOtra buena práctica que no es nueva pero si cada vez más y más importante. Céntrate en la calidad versus cantidad. Más y más Google tiene en cuenta la fiabilidad del tipo de sitio que te enlaza. Busca sitios con gran reputación online y publicaciones de autores de reconocida autoridad. ¿Cómo identificar estos sitios o contenidos? Revisa la autoridad del sitio, las opiniones que genera entre sus usuarios, el volumen de usuarios que interactúan con los contenidos de la página, etc. Sobre los autores, la forma más sencilla y efectiva es comprobar el volumen de señales sociales que generan sus publicaciones y sus perfiles en redes sociales.\nEstá es la clase de pingüino que hay que evitar\nTodos tenemos un lado oscuro, incluso los pingüinos, más de uno ya se ha dado cuenta, pero intentaremos avisar sobre que no debes hacer para cabrearles:\nPocas cosas hay más evidentes para Google que los enlaces de pago, especialmente cuando se utiliza anchor text exacto, es decir, cuando el texto de enlace corresponde exactamente con la palabra clave utilizada para optimizar la página de destino enlazada.\nEstas prácticas incumplen claramente las directrices para Webmasters de Google, que cuentan específicamente con un apartado sobre enlaces de pago.\nComentar en blogs aportando contenido y enlaces de interés es una práctica recomendada en Link Building. Realizar está práctica sin una estrategia previa o con la única idea de aumentar el número de enlaces externos para posicionar mejor una palabra clave, es otra de las señales más evidentes para Google de que intentamos manipular los resultados de búsqueda. Ejemplos claros son, utilizar anchor text exacto en el nombre de usuario que comenta. No hay nada más evidente que un comentario irrelevante de alguien que se hace llamar “venta zapatos online”.\nIntercambio de enlaces y contenidos\nPublicar contenidos propios en otras páginas o blogs como invitado es otra de las prácticas, que si bien son estrictamente black hat, pueden ser consideradas como tal por Google Penguin. Cuando la publicación cuenta con enlaces contextuales con anchor text muy optimizados y contenido de baja calidad (demasiado genérico, sin un propósito útil para el usuario, alta densidad de palabras clave marcadas en negrita, etc.) estas comprando papeletas para acabar penalizado.\nEnlaces entrantes desde sitios poco fiables\nContrar con enlaces desde sitios con malware, sitios con publicidad engañosa, doorway pages, granjas de enlaces, páginas con un excesivo número de enlaces de todo tipo, es un peligro potencial para sufrir penalizaciones. Este riesgo se asume al utilizar herramientas automáticas de captación de enlaces, con el alta masiva en directorios o automatizar los comentarios en blogs.\nWebs de publicación de artículos o notas de prensa\nEsta técnica recurrente en las estrategias de Link Building puede ser también penalizada por Google Penguin. Recomendamos tener especial cuidado:\nA la hora de elegir los sitios en los que publicar gratuitamente nuestro contenido y enlaces, evitando sitios del tipo “publica gratis tus artículos y enlaces en publicaarticulo.com!”\nTen muy presente el uso variado de anchor text para los enlaces\nPrioriza la calidad del contenido ante todo, a mayor calidad, menos posibilidades de ser penalizado\nNunca publiques el mismo artículo en múltiples sitios a la vez\nUtiliza sitios con alta reputación y autoridad, donde humanos revisen cada artículo a publicar\nEsperamos que estos consejos os sean útiles para andar con ojo y os invitamos a explicar vuestras experiencias e incluir todas las recomendaciones que se os ocurran para conseguir pasar desapercibido ante Google Penguin. Por nuestra parte estaremos atentos a posibles nuevas actualizaciones y más prácticas recomendadas.\nTags: black hat, google penguin, grey hat, penalización google penguin, search marketing, SEO, seo off page, white hat\n16 Comentarios en "Google Penguin: Qué hacer y qué no hacer"\nneogol – 7 junio 2012 10:12 # Responder\nCreo que dependerá de cada caso, he visto webs haciendo técnicas B.H y siguen en los primeros puestos.\nSi se puede decir google se ha puesto más estricto todo el útlimo año a lo que seo se refiere. Pero le hace falta más transparencia.\nAlex Costa – 7 junio 2012 17:42 # Responder\nTratándose de Google sobre SEO, nunca habrá bastante transparencia La eficacia de Google Penguin todavía es discutible, ten por seguro que habrán actualizaciones posteriores para intentar evitar estos casos.\nMás que ponerse estricto, en mi opinión Google quiere cambiar el SEO, pero siempre dando una de cal y otra de arena. Ante la reducción de valor a cierto tipo de enlaces nos ofrece nuevas formas de añadir valor a nuestro contenido, por ejemplo mediante métricas como el author rank.\nJavier – 7 junio 2012 16:20 # Responder\nHola a todos, a mí sí que me ha afectado bastante el pingüino de los…., en fín, he llegado a la conclusión que Google ha echado un vistazo a ver qué webs estaba mejor posicionadas y ha pensado, pues esto que depende tanto de mí, les voy a cobrar por poner anuncios, hala que me contraten los adwords para que puedan seguir haciendo negocio, pero gratis no, oiga.\nAlex Costa – 8 junio 2012 11:38 # Responder\nHola Javier, sobre tu afirmación, para mí el argumento de Google “trabajamos para mejorar la calidad de nuestros resultados de búsqueda” justifica este tipo de cambios de algoritmo, hasta que no se demuestre lo contrario Mientras, te recomiendo que empieces por hacer dos cosas:\n1. Asegúrate de que es causa de Penguin y no Panda: atento a las fechas donde viste caer tu posicionamiento, Google Penguin salió el 24 de Abril, pero la última actualización de Panda, vamos por las 3.6, salió el día 27 del mismo mes.\n2. Revisa tu link profile y busca alguna de las prácticas que hemos recomendado NO llevar a cabo, es posible que cuenten con enlaces de este tipo. Si es el caso, es posible que Penguin te haya afectado, pero reduciendo notablemente el valor de estos enlaces en lugar de penalizando tu web. Si crees que no tu web no merece la penalización, te recomiendo que rellenes el formulario que Google pone a disposición de los usuarios. Es la forma más directa de influir en futuras actualizaciones.\nPor último, y si estás completamente seguro que no mereces penalización, pide a Google una reconsideración sobre tu sitio, explicando detalladamente que cambios has experimentado en los resultados de búsqueda y porque crees que no deberías haber perdido visibilidad.\nEspero que esta info te sea útil, Un saludo\nPedro – 20 junio 2012 15:20 # Con todos mis respetos, en el tema de los enlaces estás equivocado. Un enlace en última instancia no depende de ti sino de un tercero. ¿Cómo te van a penalizar por algo que no siempre depende de ti?\nTu mismo lo pones:\n“Revisa tu link profile y busca alguna de las prácticas que hemos recomendado NO llevar a cabo, es posible que cuenten con enlaces de este tipo. Si es el caso, es posible que Penguin te haya afectado, pero reduciendo notablemente el valor de estos enlaces en lugar de penalizando tu web. ”\nY si lo hay que hago, ¿cómo lo quito?\nNueva estrategia SEO: Pagarle a mi competendia 300 € de enlaces de los más chungos y tramposos que encuentre para hundirlos.\nAlex Costa – 21 junio 2012 10:58 # Hola Pedro, gracias por comentar y compartir tu visión Entiendo tus dudas acerca de las penalizaciones por captación de enlaces, y siento contradecirte pero son una realidad, como ya comprobaron empresas tan potentes como Forbes en su día hace más un año. Para más información te paso el mensaje de Google que reciben los webmasters de sitios bajo sospecha por este mismo motivo:\nAnte esta realidad, es lógico pensar en una estrategia como la tuya, invertir en enlaces sospechosos contra la competencia, para que esta sea penalizada. Afortunadamente no es tan simple como eso:\n1. No hay garantías de que está práctica termine penalizando a tu competidor, y podría tener el efecto contrario al deseado. ¿Estarías dispuesto a invertir dinero en captación de enlaces sólo para terminar beneficiando a tu competencia? Penguin ha tenido efectos negativos en la búsqueda de Google, bajando en ranking a sitios que no lo merecen y dejando este espacio a sitios con link profiles más que sospechosos. Penguin todavía necesita afinar su puntería, por esto pone a disposición de los usuarios el formulario de feedback del que hemos hablado antes.\n2. Imagina que consigues tu propósito. Captaste enlaces horribles para tus competidores y estos han sido advertidos. Lo peor que puede pasar es que Google devalue estos enlaces, con lo que simplemente perderán el posicionamiento que hayan ganado gracias a ellos, y volverán a donde estaban antes, con lo cual hemos tirado dinero y esfuerzo en vano.\nPara causar el efecto que buscas, en mi opinión tendrías que crear estructuras más complejas que algunos cientos de enlaces aquí y allá, como esquemas de enlaces y grandes redes de sitios con enlaces recíprocos. Mi consejo es que inviertas este tiempo y esfuerzo en mejorar tu sitio Eduardo – 30 agosto 2012 20:08 # Responder\nMe ha encantado el artículo. Estoy iniciándome en el mundo SEO y he leido bastantes post sobre Google Penguin pero ante este me quito el sombrero: completo, bien redactado y fácil de entender.\nAlex Costa – 3 septiembre 2012 15:22 # Responder\nHola Eduardo, Nos alegramos que te haya sido de utilidad, la intención es esa Como complemento a este post me permito sugerirte Link Building: Sacando la basura, si te interesa el tema Google Penguin creo que puede serte útil\n10 artículos para conocer los cambios con Google Penguin | Blog de Posicionamiento Web – 24 mayo 2012\nNoticiasFERAWEB – 31 mayo 2012\nEl Pingüino de Google descarga con Ares [Google Penguin Pirate] | SEO | Galmarino Martin – 1 junio 2012\nLink Building: sacando la basura | Blog sobre SEO, SEM, Empresas,Marketing,Móviles, Redes Sociales – 23 julio 2012\nServicios Web Gratis Negative SEO: Realidades y perspectivas de futuro | Servicios Web Gratis – 14 agosto 2012\nClave del buen SEO | El SEO es como el arte de cocinar | SEO Marketing online – 20 septiembre 2013\n2 prioridades para sitios web de pequeñas empresas, 2013 | SEO Marketing online – 31 octubre 2013\n10 artículos para conocer los cambios con Google Penguin - Iniziar Inversiones – 24 diciembre 2014\nLeer entrada anterior11 trucos para tus Campañas Marketing MóvilTodo el mundo dice que las Campañas de Marketing Móvil son el futuro .... y tú, ¿Has considerado ya lanzar...Cerrar


Diferencia entre revisiones de «Digne-les-Bains» - Wikipedia, la enciclopedia libre\nDiferencia entre revisiones de «Digne-les-Bains»\nRevisión del 14:25 13 sep 2010\nRevisión del 01:07 12 sep 2010 (editar)\nRevisión del 14:25 13 sep 2010 (editar) (deshacer)\nPor edicto de septiembre de [], [[Francisco I de Francia|Francisco I]] reorganizó la justicia en el condado de Provenza, y Digne fue nombrada ''senescalía''. Así añadió a su papel de ciudad de paso y centro comercial una actividad judicial importante.\nAsí durantadurante la mayor parte del siglo XVI, la ciudad prospera, pero, debido a las guerras de religión y al asedio de [], la catedral de Notre-Dame du Bourg resulta destruida y despojada de su rico mobiliario.\nEl burgo perdió su prestigio y los canónigos se trasladaron a Saint Jérôme. El siglo XVI y el primer tercio del XVII marcaron el apogeo de "Digne l'ancienne" que agrupaba entonces entre sus muros a una población de 10.000 habitantes, en un espacio restringido y en unas condiciones [[higiene|higiénicas]] que favorecieron la propagación de la [[peste]] de [], que mató a 7.000 de sus habitantes.\nDesde entonces la ciudad entró en un largo periodo de estagnaciónestancamiento y en [] no tenía ya más que 3.000 habitantes.\nHay que esperar a la [[Revolución francesa]] de [] para que se modifiquen las circunstancias de la villa. Elegida por su posición geográfica capital del departamento de los [[Alpes de Alta Provenza|Bajos Alpes]], Digne vuelve a ser sede episcopal y centro administrativo.\nObtenido de «https://es.wikipedia.org/wiki/Especial:MobileDiff/40232846»


Pedro Sánchez, obsesionado con presentar la reforma constitucional frente a los leones del Congreso\nEl líder socialista anticipa que iniciará una ronda de contactos con todos los grupos\nPedro Sánchez presenta su reforma constitucional en la calle admitiendo solo siete preguntas genéricas\nLa obsesión hoy del líder socialista era aparecer en las televisiones delante de los leones del Congreso y lo ha conseguido. Su equipo ha trasladado hasta allí a todas las Cámaras para que eternicen el momento en el que ha registrado su propuesta de reforma constitucional. Sólo ha respondido a siete preguntas genéricas de los periodistas.\nPedro Sánchez, esta mañana a las puertas del Congreso de los Diputados. PSOE.es\n04.12.2014 - 12:32\nAlgo tan serio como la reforma de la Constitución la ha ventilado esta mañana Pedro Sánchez en unos minutos después de presentar su solicitud ante el registro del Congreso. Los periodistas esperaban conocer el fondo de su propuesta en un encuentro con el secretario general del PSOE dentro del recinto de la Cámara Baja, en el hall principal del nuevo edificio. Sin embargo, el equipo de Sánchez ha cambiado de planes y ha instado a los periodistas y, sobre todo, a las cámaras de las televisiones a que colocaran todos los dispositivos en la calle, frente a los leones que decoran la entrada principal del viejo edificio de la Carrera de San Jerónimo. Esta era la estampa elegida por el líder socialista para atender a los periodistas y su obsesión por ver eternizado el momento en este lugar se ha cumplido. Los informadores, que han ido a por sus abrigos para protegerse del frío, han tenido tiempo para hacerle solo siete preguntas, a la mayoría de las cuales Sánchez ha respondido casi con monosílabos.\nEl equipo de Pedro Sánchez ha evitado una comparecencia tranquila ante los periodistas para explicar la reforma constitucional\nSolo en las dos primeras contestaciones, Pedro Sánchez ha resumido el contenido de la propuesta presentada ante la Cámara. Se sintetiza en crear una subcomisión dentro de la Comisión Constitucional para abordar el estudio de la reforma de la Constitución, a partir de tres retos que considera esenciales.\nEl primero es completar el sistema de derechos y libertades reconocidos por la Constitución, ampliando el ámbito del derecho a la igualdad de trato y la no discriminación. En esta reforma, el PSOE aspira también a blindar la financiación de servicios básicos como la sanidad y la educación.\nEl segundo descansa en “la modernización de la democracia”, ampliando los espacios de participación ciudadana en la toma de decisiones, eliminando “privilegios injustificados” como los aforamientos y asegurando la transparencia en el funcionamiento de las instituciones, incrementando “los mecanismos contra la corrupción”.\nEl líder del PSOE se ha fotografiado con los visitantes del Congreso y luego ha atendido en la calle a los informadores\nEn tercer y último lugar, los socialistas proponen revisar el modelo de Estado “con una perspectiva federal”, delimitando la atribución de competencias con las comunidades autónomas, redefiniendo las competencias del Senado y “reconociendo las singularidades y hechos diferenciales” de algunas comunidades y determinando la financiación y competencias de los ayuntamientos.\nSánchez ha anunciado que abrirá una ronda de contactos con los grupos parlamentarios para explicarles esta reforma. Ya lo lleva haciendo desde hace tiempo de manera informal. Preguntado por las resistencias de Mariano Rajoy a esta reforma constitucional, ha respondido: “Ahí tenemos un problema”.\nLeones Congreso Constitución


Kotobukiya presenta una nueva figura del Iron Spider de 'Los Vengadores: Infinity War' - GaminGuardian\nKotobukiya presenta una nueva figura del Iron Spider de ‘Los Vengadores: Infinity War’\noctubre 8, 2018 octubre 8, 2018 David Hress 0 comentarios Figura, Iron Spider, Kotobukiya, Los Vengadores: Infinity War\nKotobukiya, la prestigiosa marca de estatuas y figuras, ha presentado su nueva ARTFX de Iron Spider. Recordemos que esta es la forma en la que pudimos ver a nuestro arácnido favorito en Los Vengadores: Infinity War gracias a la tecnología Stark.\nLa figura estará fabricada en PVC y tendrá una escala de 1/10 (28 cm de alto), su precio, por otra parte, será de 12.000 yenes, lo que al cambio sería unos 92 euros.\nLa salida a la venta está fijada para abril de 2019 y nosotros no podemos dejar de admirar lo bonita que es. Aquí abajo os dejamos con una galería donde podréis verla en todo su esplendor (gracias a Nekomagic por publicar las imágenes).\n← La imagen promocional de la segunda temporada de ‘Kemono Friends’ añade a Fennec y Common Raccoon\nUn nuevo vídeo de ‘Karakuri Circus’ nos deja oír el ending →\nMegaHouse revela el diseño final de Gem Ex Pokémon Mew y Mewtwo\njulio 31, 2018 Danig430 0\nKotobukiya vuelve a lanzar la figura de KOS-MOS Ver. 4 de ‘Xenosaga III’\njulio 26, 2018 David Hress 0


Los hosteleros de La Explanada mantienen sus protestas para pedir compensaciones por las obras - Alicanteplaza\nLas obras de reurbanización del Paseo de La Explanada.\nALICANTE. Los propietarios de establecimientos hosteleros de La Explanada afectados por la ejecución de las obras de reurbanización del paseo mantienen su campaña reivindicativa para reclamar compensaciones ante el retraso en la finalización de los trabajos con una nueva concentración de protesta en la Plaza del Ayuntamiento.\nPortavoces de los negocios han concretado, este martes, a través de un comunicado, que continúan "esperando respuestas a nuestras peticiones de ayudas por parte del Ayuntamiento". Aseguran que "reunión tras reunión y aplazamiento tras aplazamiento, con tal de alargar nuestra agonía", siguen "sin ninguna reacción por parte de nuestros dirigentes para poder ayudarnos en alguna de las peticiones que en la nota de prensa del 25 de marzo solicitamos". "Queremos trabajar, y no podemos", recalcan.\nEn esta línea, aseguran que este lunes "se canceló la reunión con la Concejalía de Urbanismo porque no tenían nada nuevo que comunicarnos, y por lo que se ve, pocas ganas de escuchar a los afectados. Regresamos a la plaza del Ayuntamiento muy a nuestro pesar, y lo seguiremos haciendo hasta que algunos políticos de esta ciudad nos dejen de ignorar. ¡Basta ya! Basta ya señor Barcala, alcalde de Alicante, por no atender a los Hosteleros de la Explanada de España", recalca el comunicado. Y ese mismo deseo se extiende por lo que respecta al edil de Urbanismo, Adrián Santos Pérez, "por no tomar las medidas necesarias para acortar los tiempos de ejecución de las obras y provocar la prolongación del cierre de nuestros negocios", así como a la edil de Hacienda, Lidia López, "por no ofrecer las ayudas concretas e indemnizaciones necesarias a la Hostelería de la Explanada y así no paliar de manera concreta los efectos nefastos del cierre de nuestros negocios".\nEl colectivo incide en la reiteración de sus peticiones: "agilizar y apresurar las obras con el fin de acortar plazos en la finalización de la misma; la concesión de ayudas directas para indemnizar a los hosteleros afectados por la demora en las obras y pérdida de trabajo en Semana Santa; y apoyos económicos en los impuestos y tasas que dependan directamente del Ayuntamiento".


El Gobernador de Nariño, Jhon Rojas, rechazó de forma enfática los distintos hechos violentos que han cobrado la vida varias personas en el territorio nariñense. – Gobernación de Nariño %\n«En Nariño le seguimos apostando a los ‘Acuerdos de Raíz’, como estrategia de sustitución voluntaria y concertada de los cultivos de uso ilícito que nos permitirá llegar con oportunidades, con inversión y hacer presencia estatal en las zonas que hoy son controladas por los grupos armados.\nSolo cuando erradiquemos el narcotráfico a través de oportunidades reales y sostenibles para las comunidades, podremos encontrar una mejor convivencia en la región. Nariño necesita la paz y estamos trabajando para lograrla», indicó el mandatario, quien además pidió a las autoridades celeridad en los procesos de investigación e identificación de las víctimas de los distintos hechos violentos que enlutan a Nariño.\nEl Gobernador señaló que los hechos sucedidos en el Municipio de la Llanada, Roberto Payán y en zona rural de Policarpa son materia de investigación y agregó, que es deber de todas las entidades del Gobierno Nacional, local y regional combatir el crimen organizado, el narcotráfico y los generadores de violencia, además, propiciar escenarios que permitan a la comunidad la convivencia pacífica y la salvaguarda de los derechos individuales y colectivos. Condolencias para familiares de fallecidos en Naufragio ocurrido en Tumaco\nDe igual forma el Gobernador de Nariño expresó sus condolencias para los familiares de las víctimas del naufragio ocurrido en el Municipio de Tumaco y manifestó que desde el departamento de Nariño, se harán los esfuerzos necesarios para garantizar que el transporte fluvial y marítimos sea óptimo.\nAdemás, reiteró que un proyecto fundamental para el desarrollo será la acuapista para las poblaciones del pacifico, la implementación de protocolos de seguridad en el transporte y el control a los mismos, como medidas que permitan evitar o mitigar tragedias como la sucedida en Tumaco.