Uganda Medical And Helath Supplies ... by Rotary Club of Ts... 10654 views\nThe Dutch - Presentation to Tsawwas... by Rotary Club of Ts... 9990 views\nEarth month challenge 2016 Tsawwass... by Rotary Club of Ts... 10215 views\nDelta birds and biodiversity strate... by Rotary Club of Ts... 10262 views\nLa gestión eficaz del tiempo no solo supone una mejora en la vida profesional y personal, sino que previene problemas de salud causados por el estrés.\nEn este documento de la CEAT de Madrid, con la colaboración de la Comunidad de Madrid y del CEIM, se abordan diferentes herramientas y técnicas para una eficaz gestión del tiempo.\nDr Guillermo Cobos Z. , Consultante at Retirement\nBrian Lázaro , Administrador de ventas\n1. Gestión del TIEMPO para evitar estrés en el trabajo autónomo “El tiempo tiene limite, no lo malgasten” Steve Jobs\n2. Gestión del TIEMPO para evitar estrés en el trabajo autónomo “El tiempo tiene limite, no lo malgasten” Steve Jobs\n3. Editor: CEAT MADRID Federación Intersectorial de Asociaciones de Autónomos de la Comunidad de Madrid C/ Príncipe de Vergara 74, 2º. 28006 Madrid. http://www.ceatmadrid.es/ Depósito Legal: M-25298-2013\n4. GESTIÓN DEL TIEMPO para evitar estrés en el trabajo autónomo |\t3 Índice 1\tGestión del tiempo\t5 2\tFactores y variables que afectan al tiempo de trabajo\t6 3\tTécnicas y herramientas para la planificación de tiempo\t9 3.1.\tMatriz de la administración del tiempo.\t9 3.2.\tLa técnica Pomodoro\t11 3.3.\tMétodo de organización“No rompas la cadena”\t13 3.4.\tMétodo GTD“Getting Things Done”\t14 3.5.\tMétodo Autofocus (AF)\t17 Bibliografia 20 Biblioweb 20\n5. 4\t| GESTIÓN DEL TIEMPO para evitar estrés en el trabajo autónomo La Agencia Europea para la Seguridad y Salud en el Trabajo, indica que el estrés es el segundo problema de salud más co- mún en el trabajo y afecta al 22% de los trabajadores de la UE (en 2005), y es probable que aumente el número de personas que sufren dolencias relacionadas con el estrés provocadas o agravadas por el trabajo. Desde la Comunidad de Madrid, se informa que según un tra- bajo de investigación realizado por un equipo de neurólogos del Hospital Clínico San Carlos y publicado en la prestigiosa revista Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry,“El estrés psicofísico, junto con la ansiedad y la depresión son fac- tores de riesgo de padecer un accidente cerebrovascular”. Actualmente el mundo del trabajo impone cada vez mayores demandas, y específicamente parece exigir un ritmo en la reali- zación de tareas con limitaciones de tiempo cada vez más im- portantes. Esta exigencia temporal se traduce en situaciones de ansiedad y estrés de forma que, el conocimiento y aplicación de estrategias o técnicas de “manejo del tiempo” es esencial para prevenir daños a la salud. El objetivo de este folleto es facilitar técnicas y medios para planificar el tiempo de forma eficaz en el colectivo de los au- tónomos y así evitar situaciones que puedan dar lugar a estrés. Por ello, el contenido se va a centrar en factores y variables que afectan al tiempo de trabajo, programación y administración eficaz del tiempo así como técnicas y herramientas para su pla- nificación.\n6. GESTIÓN DEL TIEMPO para evitar estrés en el trabajo autónomo |\t5 1\tGestión del tiempo Los empresarios autónomos emplean en el desarrollo de su actividad determinados recursos: financieros, físicos (instala- ciones, equipos,…), humanos, tecnológicos, etc. La primera reflexión que queremos introducir es que también el tiempo es un recurso,que, además, tiene ciertas características peculiares. Es un recurso limitado. Se disponen de 24 unidades al día. Es indispensable e insustituible para cualquier acción. Toda actividad requiere consumir una cantidad de tiempo. No se puede comprar, ahorrar ni prestar. No es recuperable ni utilizable. El tiempo malgastado no es reciclable. Es un recurso igualitario. Todos disponemos de un máx. de 24 horas al día. Esquema 1. Propiedades del tiempo como recurso. Si consideramos el tiempo como un recurso, recurso cuyo uso descontrolado o ineficiente puede provocar, no solo efectos en los parámetros económicos de nuestra actividad empresarial o profesional, sino también alteraciones en nuestra salud (an- gustia, estrés, ansiedad, incremento de la tensión, problemas gastrointestinales, etc.), se hace necesario establecer estrategias adecuadas para la organización, gestión o manejo del tiempo. El objetivo de la gestión del tiempo es asegurar que finali- zamos todas nuestras tareas importantes a diario. Gestionar correctamente el tiempo es esencial para el empresario autó- nomo e implica ser organizado, eficiente y utilizarlo con inte- ligencia.\n7. 6\t| GESTIÓN DEL TIEMPO para evitar estrés en el trabajo autónomo 2\tFactores y variables que afectan al tiempo de trabajo De forma general una adecuada gestión (planificación u orga- nización) del tiempo, requiere de tres componentes sobre los que ha de trabajar el empresario autónomo: »» Lista de objetivos »» Lista de tareas »» Cronograma de realización A partir de los componentes anteriores los factores que pueden provocar dificultades en el uso del tiempo están relacionados con: »» Falta de seguridad en lo que debemos conseguir, en el obje- tivo de nuestras acciones. »» Dificultades en la definición de las tareas necesarias para alcanzar el objetivo marcado. »» Falta de criterio en el establecimiento de los tiempos que requiere la realización de una tarea. Hay algunas variables que pueden indicarnos que no estamos gestionando bien nuestro tiempo: retrasos frecuentes, sensa- ción de trabajar siempre al limite (“apagando fuegos”), sentirse sobrepasado por la carga de trabajo, dudas sistemáticas entre diferentes alternativas, incumplimiento de prioridades, baja productividad, frustración,… VENTAJAS DE LA GESTIÓN DEL TIEMPO Se alcanzan los objetivos propuestos. Se mejora la productividad y la motivación. Los resultados se alcanzan antes y con más calidad. Se vence la tendencia a retrasar tareas. Se reduce el estrés y mejora el control del horario de trabajo. Se favorece el equilibrio de la vida laboral y personal. Esquema 2. Beneficios de la administración del tiempo.\n8. GESTIÓN DEL TIEMPO para evitar estrés en el trabajo autónomo |\t7 Ejemplo. Propuesta de programación de actividades, con prioridad Aplicando herramientas de planificación del tiempo obtendre- mos beneficios como los que se indican en el esquema 2. Antes de seleccionar una técnica o herramienta concreta para la planificación del tiempo, es conveniente que dediques unos días a monitorear la dedicación de tus tiempos. Aunque pueda parecer que incrementa de forma innecesaria la carga de trabajo, es un ejercicio muy eficaz para identificar áreas de mejora y actividades que consumen tiempo y no aportan valor al trabajo (demasiados descansos, uso excesivo del correo electrónico, el teléfono o siste- mas de Messenger, deficiencias en la comunicación interpersonal o inadecuada asignación de prioridades,entre otros). Algunas recomendaciones básicas para mejorar la gestión del tiempo son: »» Evaluar la carga de trabajo por semanas, o incluso para un mes, de forma que se puedan establecer las estrategias ne- cesarias para darle cumplimiento. »» Elaborar una lista de las actividades a realizar al día o a la semana, explicitando su cronograma de desarrollo. Es im- portante ajustar bien las tareas que se planifican. En este sentido, es preferible poner pocas, bien dimensionadas, que hacer listas demasiado ambiciosas en las que haya que pos- poner tareas.\n9. 8\t| GESTIÓN DEL TIEMPO para evitar estrés en el trabajo autónomo »» Terminar una actividad antes de iniciar la siguiente. »» Identificar las tareas o trabajos más importantes y realizar- las en los momentos del día en que nos encontramos con más energía. Esto supone priorizar los trabajos que tene- mos que acometer (puedes usar categorías de números o colores). El tiempo de reflexión es una economía de tiempo. Publio Sirio. »» Utilizar los últimos minutos de la jornada para planificar las tareas del día siguiente. »» Saber decir “no”. En ciertos momentos será necesario evitar interrupciones que pongan en riesgo la finalización de ta- reas importantes. Esto supone que, en ocasiones, debemos ser capaces de expresar ideas del tipo “Este tema lo pode- mos ver la semana que viene”; “Perdona pero en estos mo- mentos necesito concentración”, “Ahora mismo no puedo atenderte; deja que te llame yo en cuanto me sea posible”, “Ahora no puedo hablar; charlamos durante el almuerzo” o “Disculpa pero no puedo comprometerme a ese plazo; dame tres días más y estará hecho”. »» En la medida que sea posible, comparte, trabaja en equipo y delega tareas en el personal a tu cargo. »» Apagar o dejar en modo vibración en reuniones de trabajo y evitar el chequeo compulsivo del correo electrónico. »» Incorporar las pausas adecuadas. El descanso también es necesario dentro de una gestión eficaz del tiempo. »» Ser ordenado. Gestionar el tiempo de forma eficaz no significa medir o plani- ficar cada minuto de nuestra jornada de trabajo pero sí orientar la mayor parte del tiempo a la consecución de los objetivos que nos marquemos.\n10. GESTIÓN DEL TIEMPO para evitar estrés en el trabajo autónomo |\t9 3\tTécnicas y herramientas para la planificación de tiempo Hay diferentes técnicas y herramientas para la gestión del tiempo. A continuación exponemos algunas entre las cuales puedes elegir la técnica o combinación que mejor se adapte a la tipología de actividades que desarrollas. De forma general, en la aplicación de las técnicas de planifica- ción del tiempo, puede ser útil organizar las tareas como packs, de forma que se aborden de forma conjunta aquellas que son similares. Tareas de análisis Tareas de revisión Tareas de archivo Tareas de comunicación Tareas de correo Tareas administrativas Ejemplo. Tipos de tareas 3.1.\tMatriz de la administración del tiempo. Stephen R.Covey en su libro “Los 7 Hábitos de la Gente Alta- mente Efectiva”desarrolla un instrumento llamado “Matriz de la Administración del Tiempo” en la que el autor elabora una matriz cruzando dos variables: urgencia e importancia. LO URGENTE »» !Ahora! »» Requiere atención Inmediata. LO IMPORTANTE »» Situaciones que aportan valor a nuestro trabajo o nuestra vida. »» Son actividades que contribuyen a alcanzar los objetivos que nos hemos planmteado. Esquema 3. Concepto de urgente e importante\n11. 10\t| GESTIÓN DEL TIEMPO para evitar estrés en el trabajo autónomo Así, podemos clasificar las actividades en 4 grupos: »» Actividades IMPORTANTES Y URGENTES »» Actividades IMPORTANTES Y NO URGENTES »» Actividades NO IMPORTANTES Y URGENTES »» Actividades NO IMPORTANTES Y NO URGENTES URGENCIA Urgente No Urgente IMPORTANCIA IMPORTANTE I. Crisis Problemas apremiantes Proyectos cuyas fechas vencen II. Prevención Construir relaciones Reconocer nuevas oportunidades Planificación, recreación NOIMPORTANTE III. Interrupciones, algunas llamadas correo, algunos informes Algunas reuniones Cuiestione inmediatas, acuciantes Actividades populares IV. Trivialidades, ajetreo inúttil Algunas cartas Algunas llamadas telefónicas Pérdida de tiempo Actividades de ocio Esquema 4. Matriz de administración del tiempo de Covey Esta matriz puede elaborarse para cada día, para una semana e, incluso para periodos más amplios como el mes o el año. De- pende de la cantidad de tareas que debas incorporar. Es importante que: 1.\tCuando elabores la lista de actividades que realizas seas honesto y tengas en cuenta qué tipo de actividad se coloca en cada cuadrante. 2.\tAbordes las tareas en función del cuadrante en el que se encuentren: Para pasar al segundo cuadrante has de haber finalizado las del primero. ORIENTACIÓN Si tienes que entregar un dictamen mañana, la tarea será importante y urgente. Si esa entrega es para la semana que viene, la tarea será importante y no urgente. Cerrar el orden del día de una reunión previstaparamañanapodrásernoimportanteyurgente.Llamaraunami- go para ver qué tal le han ido las vacaciones sería una tarea no urgente y no importante- Recuerda que, en este caso, el criterio para la clasificación de una tarea depende de su aportación a la consecución de tus objetivos profesionales o empresariales.\n12. GESTIÓN DEL TIEMPO para evitar estrés en el trabajo autónomo |\t11 Elaborar esta matriz te permitirá extraer conclusiones im- portantes en relación a tus hábitos de gestión del tiempo, en función del cuadrante en el que se focalicen la mayor parte de tus actividades y, por tanto, tu tiempo y energía: Lo más importante es tener voluntad y constancia para enfocar tu tiempo en el cuadrante de Importante-No urgente II, ya que este cuadrante es sinónimo de planificación de futuro. Este cuadrante también se conoce como Cuadrante del Desarrollo Personal o del Liderazgo. Si has clasificado la mayor parte de tus actividades en el cua- drante III lo más probable es que no tengas claros los objetivos que te has marcado como empresario autónomo. Si vives en el cuadrante I, tienes muchas posibilidades de desarrollar pato- logías relacionadas con estrés laboral y empresarialmente no dispones del tiempo necesario para plantearte objetivos a me- dio o largo plazo porque tu día a día se centra en la resolución de emergencias. 3.2.\tLa técnica Pomodoro Es un método para la administración del tiempo desarrollado por Francesco Cirillo a fines de los años 1980. El fundamento de esta técnica es un temporizador. Esta técnica consiste en trabajar intensamente en una tarea es- pecífica durante un periodo de tiempo establecido y después tomarse un descanso. Se establecen periodos de trabajo de 25 minutos de duración (pomodoros1 ) con descansos de 5 min entre ellos. Esta forma de organización del tiempo hace que en una hora se estructuren fácilmente dos sesiones de trabajo. 1\tLa técnica debe su nombre al empleo por el autor de un temporizador en forma de tomate (pomodoro en italiano)\n13. 12\t| GESTIÓN DEL TIEMPO para evitar estrés en el trabajo autónomo La técnica ha inspirado un gran número de aplicaciones de software, relojes y cronómetros para, prácticamente, todas las plataformas actuales (PC,Tablet, Móviles, Servidores) que so- porten aplicaciones de productividad. REFERENCIA DE APPSParaAndroidestándisponibles,entreotras, las aplicaciones Pomodroido (gratuita y con versión de pago que añade el gestordetareas)yPomodoroProductivityTimer(0,72euros).ParaiPhone puedesprobarlasaplicacionesPomodoro(0,79euros)personalizableenla duracióndelosintervalosydescansosyqueincluyeungestordelastareas a completar. La app Simple PomodoroTimer (gratis) cumple la tarea de la forma más sencilla, sin gestor de tareas ni opciones de configuración. Esta técnica es muy apropiada si organizas tus tareas en blo- ques de tareas, aunque tengas que alargar la duración de los pomodoros a media hora, una hora o, incluso más. »» Ayuda a controlar el tiempo. »» Favorece la motivación al poner de manifiesto las tareas acabadas y, por tanto, la aportación a un proyecto. »» Permite estimar el tiempo necesario para realizar un trabajo e identificar usos desproporcionados. »» Favorece el aprendizaje sobre el orden y la priorización de las tareas. »» Elimina distracciones y mejora la concentración, al disponer de un tiempo limitado para el desarrollo de la tarea Ventajas de la técnica Pomodoro Esquema 6. Ventajas de la técnica Pomodoro. Para aplicarla de forma rigurosa necesitas un temporizador, un papel y un bolígrafo. Como en otras técnicas, al inicio del día o al finalizar la jornada anterior, elaboras la lista de las tareas que quieres abordar, ordenada por prioridades. A continuación se aplica el siguiente esquema: Finalizado el tiempo poner una marca (X) en esa tarea y tomar un breve descanso ( no más de 5 minutos) Continuar con la siguiente tarea de la lista Trabajar de forma in- tensa y concentrada en la primera tarea de la lista durante 25 minutos Cada cuatro sesiones tomar una pausa más larga (15 minutos Poner el reloj o cronómetro en marcha Esquema 5. Técnica Pomodoro.\n14. GESTIÓN DEL TIEMPO para evitar estrés en el trabajo autónomo |\t13 3.3.\tMétodo de organización“No rompas la cadena” Para mejorar tu productividad empresarial en base a un mayor aprovechamiento del tiempo, es fundamental crear ese hábito de gestión del tiempo.Este método de organización favorece la construcción de ese hábito. En esencia el método consiste en crear una cadena de días pro- ductivos. Para ello hay que crear un cronograma de actividades y mantenerse en él. Cada día programa una tarea (o conjunto de tareas) que debas hacer y una vez que termines, marca ese día con una equis en el calendario. Después de unos días de hacerlo de forma seguida se va formando una cadena que va creciendo cada día. El objetivo último es no romper la cadena, que no falte ninguna X en el calendario, puesto que debes apli- car el sistema todos los días. Para ello, además de las tareas la- borales o profesionales,puedes incluir en los días no laborables, actividades relacionadas con tus responsabilidades familiares, personales o tus momentos de ocio. Romper la cadena se traducirá en la necesidad de realizar un esfuerzo extra para alcanzar tus objetivos profesionales o em- presariales. Marca unas reglas para situaciones excepcionales como enferme- dad, fines de semana o perio- dos vacacionales para que la cadena pueda mantenerse en situaciones justificadas. Establece la cantidad mínima de trabajo o de tareas que quieres acabar cada día para poder poner una x en tu calendario. Define tus objetivos Esquema 7. Aplicación de la técnica “No rompas la cadena”. Esta técnica es particularmente eficaz para: »» Abordar tareas repetitivas como buscar nuevos clientes o revisar tesorerías. »» Trabajar con proyectos con fechas de entrega muy lejanas.\n15. 14\t| GESTIÓN DEL TIEMPO para evitar estrés en el trabajo autónomo Es una técnica muy sencilla, flexible, ya que puedes modificar o adaptar la cantidad mínima de tareas a finalizar, y, también, trabaja la motivación al ver físicamente el resultado de tu evo- lución en forma de cadena en el calendario. 3.4.\tMétodo GTD“Getting Things Done” GTD es un método de gestión de las actividades que el au- tor David Allen desarrolla en su libro Getting Things Done. Como complemento,hay bastantes herramientas de apoyo tec- nológico que soportan la metodología GTD. GTD se basa en el principio de que para ser creativos, necesi- tamos relajarnos, vaciar nuestra mente y liberarla de recordar todos los temas que tenemos pendientes. La idea principal de GTD es sacar de la cabeza todas las tareas pendientes y llevar- las a un soporte organizado (libretas, fichas o agenda electróni- ca) en el que podamos confiar, evitando de esta manera que sea nuestra mente la que tenga que recordarlas. El método se basa en cinco principios que se recogen en el esquema siguiente. PROCESARRECOPILAR ORGANIZAR REVISAR HACER Esquema 8. Aplicación de la técnica GTD. Para RECOPILAR se colocan en cubos o cestas externas to- das las actividades que necesitemos hacer, recordar o chequear. Estas “cestas” pueden ser agendas, libretas de notas, carpetas archivadoras, etc.\n16. GESTIÓN DEL TIEMPO para evitar estrés en el trabajo autónomo |\t15 Cuando estemos PROCESANDO una cesta, empezaremos por la primera actividad que contenga, no procesaremos más de un elemento a la vez y no enviaremos ningún elemento de regreso a la cesta. Una vez seleccionada la actividad, actuaremos conforme al es- quema siguiente: Cesta de Recopilación Actividad o elemento ¿Requiere alguna acción? SI ¿De menos de 2 minutos? Archivar como referencia Desechar Conservar en stand-by Hacerla SI NO NO Delegar Organizar/posponer Esquema 9. Esquema de procesamiento de elementos. Técnica GTD. Para ORGANIZAR las tareas, Allen propone una serie de listas o cestas para efectuar la clasificación y seguimiento de las actividades que esperan para ser atendidas. »» Acciones próximas: para las tareas que requieren tu aten- ción y sobre la que puede ser necesario definir una acción a realizar. Aunque pueden requerirse varias acciones, siempre podremos identificar aquella que ha de ser la primera y que tenemos que hacer nosotros. »» Acciones en espera: son aquellas que hemos delegado o que dependen de un tercero para retomar el siguiente paso. De- ben registrarse para comprobar periódicamente si podemos implementar una acción o requiere de algún recordatorio. »» Acciones tipo algún día/quizá: Tareas o actividades que queremos hacer pero no es posible en el momento en que se analizan. »» Proyectos: bajo esta denominación Allen refiere toda tarea que requiere más de una acción para ser realizada. Estas acciones han de revisarse periódicamente para asegurar la evolución del proyecto (siempre hay una acción asociada a él y que puede llevarse a cabo).\n17. 16\t| GESTIÓN DEL TIEMPO para evitar estrés en el trabajo autónomo Allen reserva la agenda o calendario para aquellas acciones o información que tienen que estar obligatoriamente hechas en un día y hora determinados. En el esquema siguiente se recoge lo que podría ser un esque- ma de organización del método GTD. Cesta de Recopilación Actividad o elemento ¿Requiere alguna acción? SI ¿De menos de 2 minutos? Archivarcomoreferencia Desechar Conservar en stand-by Hacerla SI NO NO Delegar Organizar/posponer Planificación del proyecto PROYECTO CONSULTA PAPELERA ALGÚN DÍA EN ESPERA AGENDA ACCIONES PRÓXIMAS Esquema 10. Esquema de organización de elementos. Técnica GTD. La clave de éxito del sistema GTD es la REVISIÓN. La eva- luación de la agenda y la lista de acciones siguientes han de ser sistemáticas. Si no revisamos de forma frecuente, incluso diaria, las listas de acciones y recordatorios, la recopilación y organización de las tareas habrá sido en vano.El método GTD requiere como aspecto clave una revisión semanal en la que se chequeen todos los elementos,se revise el sistema,se actualicen las listas y las cestas queden despejadas y al día. Cualquier sistema de gestión del tiempo que sea eficaz ha de absorber el menor tiempo posible para la organización de las tareas, de forma que el mayor tiempo posible quede disponible para HACER y, por tanto, alcanzar los objetivos empresaria- les planteados al determinar los proyectos, actividades, tareas y acciones.\n18. GESTIÓN DEL TIEMPO para evitar estrés en el trabajo autónomo |\t17 3.5.\tMétodo Autofocus (AF) Autofocus es una técnica de mejora de la productividad perso- nal, ideada por el autor Mark Forster. Es un sistema de trabajo que requiere escasa tecnología. De hecho, únicamente se ne- cesita un cuaderno de rayas, un bolígrafo y un marcador fluo- rescente. El autor recomienda que en cada página del cuaderno haya unas 25-35 tareas ya que el método funciona muy bien con gran número de tareas. En cualquier caso, podemos comenzar con una lista corta ya que, a medida que van surgiendo nuevas tareas, se pueden incorporar a la lista. En el esquema siguiente se expone el proceso de trabajo con este método. Cuando lo hayas hecho dibuja una línea al final de la lista abierta. Esta se convertirá en la nueva lista cerrada o lista de trabajo retrasado. El sistema contempla una excepción que son las denominadas“tareas procrastinadas” El sistema se basa en trabajar (tachar) en todas las tareas de la lista cerrada Trabaja una única vez sobre la lista de las tareas abierta. Cuando alcances el final de la lista abierta, regresa al principio de la lista cerrada. Repite el ciclo las veces que sea necesario hasta que recorras toda la lista cerrada sin haber trabajado en ninguna de las tareas. Pueden ser tareas sencillas o proyactos complejos. No es necesario que recuerdes absolutamente todas las tareas. El método permite completar la lista según surgen necesidades nuevas. ELABORA UNA LISTA DE TAREAS Las referencias por encima de la línea se llama lista cerrada o tarea retrasada (“backlog”en el original en inglés) Las nuevas tareas se incorporan después de la línea y conforma la lista activa o lista abierta. DIBUJA UNA LÍNEA FINAL DE LA LISTA Ve recorriendo las tareas en orden y trabaja en cualquiera de ellas que esté lista para hacerse, o por la que te sientas más impulsado a trabajar. Tacha la tarea una vez que hayas trabajado suficiente en ella - tú decides cuánto tiempo es suficiente-, y anótala de nuevo al final de la lista activa si todavía requiere más trabajo para terminarla. EMPIEZA A TRABAJAR CON LISTA CERRADA No continúes por la lista abierta. Vuelve al principio de la lista cerrada y repite el proceso, haciendo las tareas para las que te encuentres más motivado. Repite el proceso hasta llegar a la línea que separa ambas listas AHORA PUEDES COMENZAR A TRABAJAR EN LA LISTA ABIERTA Esquema 11. Aplicación del Método Autofocus.\n19. 18\t| GESTIÓN DEL TIEMPO para evitar estrés en el trabajo autónomo Con este método es muy posible que en la lista cerrada queden sin realizar las tareas difíciles o menos atractivas. En este caso, el autor indica que hay que dar por terminada la lista cerrada, aunque haya cosas sin hacer, y marcar con fluorescente las ta- reas procrastinadas (diferidas o aplazadas). Una vez marcadas, realizaremos una vuelta de trabajo con la lista abierta y, al volver sobre las tareas de la lista cerrada, para cada tarea aplazada,marcada con fluorescente,habrá que tomar una de las siguientes decisiones: »» Nos olvidamos de la tarea. Es posible que esta tarea no tenga valor para alcanzar los objetivos que nos hemos mar- cado y ese sea el motivo de no acometerla. »» Cambiamos la redacción de la tarea. Puede darse el caso de que la tarea no esté correctamente expresada o se haya formulado de forma excesivamente compleja, y, de ahí, que la retrasemos continuamente. En este caso, una vez refor- mulada, incorpórala a la lista abierta para retomarla. »» Añadimos de nuevo la tarea sin ningún cambio. Esta op- ción debe evitarse, salvo que se tenga una buena justifica- ción ya que, esta decisión, puede llevar a que las tareas se aplacen de forma indefinida. Una vez tomadas las decisiones sobre las tareas procrastinadas, simplemente se cierra la lista abierta con una línea,y olvidamos para siempre la lista cerrada. La lista abierta se convierte en nuestra nueva lista cerrada de trabajo. CONSIDERACIONES No es necesario trabajar en todas las tareas que incorporas a las listas. Anota las tareas, aunque no se finalicen o puedan finalizarse en una sesión de trabajo y, al terminar la sesión, tacha la tarea con una línea y vuelve a po- nerla en la lista abierta. Puedes llegar a tener una lista de tareas de varias páginas activas, con algunas actividades tachadas y otras no; si al revisarlas consideras que la tarea ya no tiene sen- tido, la cancelas marcándola en fluorescente. El sistema es muy flexible y deja bajo tu criterio el decidir qué quieres, o tienes que hacer, en cada sesión de trabajo.\n20. GESTIÓN DEL TIEMPO para evitar estrés en el trabajo autónomo |\t19 EJEMPLO Si tenemos una tarea como “terminar de escanear todos los contratos”, y decidimos trabajar 15 minutos en esa actividad, pasado el tiempo, tachamos la actividad en la lista cerrada y la anotamos de nuevo al final de la lista abierta. Este método permite trabajar en períodos muy cortos, como ocurre en el Método Pomodoro, ya que puedes reincorporar las tareas al final de la lista y seguir avanzando. TRUCO DEL AUTOR Marca las páginas que no están ac- tivas (no tienen tareas por analizar o acometer) con una cruz en la esquina externa superior de la página, y pon un círculo alrededor de la cruz cuando ya no hay páginas activas antes de esa página. Esto facilita encontrar la primera página activa. Para finalizar este documento, queremos indicar que solo he- mos recogido una pequeña muestra de los métodos existen- tes para la gestión o manejo del tiempo. Existen otros muchos métodos de organización, cada uno con sus propias fortalezas y que funcionan para perfiles profesionales diferentes. Además, pueden utilizarse unos u otros en función de las necesidades de cada momento e, incluso, puedes crear tu propio método, a partir de diferentes técnicas, tomando las propuestas que más se ajustan a tus requerimientos profesionales o empresariales. Hay que ser consciente de que aplicar un método de organi- zación o gestión del tiempo puede ayudarte en la consecución de tus objetivos, reduciendo los niveles de estrés, pero también exige de un compromiso, y una cierta reestructuración de los esquemas mentales y hábitos de trabajo. Si quieres profundizar sobre los métodos recogidos en este fo- lleto u otros aspectos relativos a la gestión del tiempo puedes consultar las referencias bibliográficas incorporadas en este fo- lleto.\n21. 20\t| GESTIÓN DEL TIEMPO para evitar estrés en el trabajo autónomo BIBLIOGRAFIA DE CONSULTA »» 18Minutos:encuentresufoco,controlelasdistracionesyconsiga hacerlorealmenteimportante.Peterbregman_conecta,2012 »» Como administrar su tiempo. Patrick forsyth _ gedisa, 2005 »» Do it tomorrow and other secrets of time management. Mark forster_amazon »» Gestion del tiempo para abogados 2 ed. Benno heussen_aran- zadi, 2007 »» Gestion del tiempo, recursos e instalaciones.Vv.Aa. _Valbuena (adams), 2012 »» Gestion del tiempo: incremente su productividad y eficacia person ales: una guia para directivos ocupados.Vv.Aa. _ Deusto s.A. Ediciones, 2007 »» Gestion eficaz del tiempo y control del estres - 6ª edicion. Jose maria acosta _ esic editorial, 2012 »» Get everything done and still have time to play. Mark forster_ amazon »» La gestion del tiempo personal y colectivo: como detectar y comba tir los vampiros del tiempo. Rosa lopez _ grao, 2012 »» Los 7 habitos de la gente altamente efectiva. Stephen r. Covey _paidos iberica, 2011 »» Organizate con eficacia: maxima productividad personal sin estrés. David allen _ empresa activa, 2006 »» Se mas eficaz. David allen _ alienta, 2012 BIBLIOWEB http://dominatutiempo.com/ http://organizatutrabajo.com/ http://www.slideshare.net/nernix/manejo-del-tiempo-2194808 http://www.pomodorotechnique.com/ http://markforster.squarespace.com/ http://www.davidco.com/\n22. El Instituto Regional de Seguridad y Salud en el Trabajo colabora en esta publicación en el marco del IV Plan Director de Prevención de Riesgos Labora- les de la Comunidad de Madrid 2013-2016 y no se hace responsable de los contenidos de la misma ni las valoraciones e interpretaciones de sus autores. La obra recoge exclusivamente la opinión de su autor como manifestación de su derecho de libertad de expresión.\nThe Dutch - Presentation to Tsawwassen Rotary\nEarth month challenge 2016 Tsawwassen Rotary Club\nDelta birds and biodiversity strategy rotary club


Un estudio recomienda a las empresas de inserción laboral crear un código de conducta | soitu.es\nUn estudio recomienda a las empresas de inserción laboral crear un código de conducta\nZaragoza.- Un informe de la Fundación Economía Aragonesa recomienda a las empresas de inserción laboral la elaboración de un código de conducta como estrategia de gestión y legitimación social de su actividad.\nEl estudio, dirigido por el profesor de la Universidad de Zaragoza Chaime Marcuello, resalta que las empresas de inserción laboral se encuentran sometidas a una "doble tensión", por un lado la competencia del mercado y el esfuerzo por ser viables en términos de precio, coste y calidad, y por el otro, la necesidad de ser transparentes y responsables.\nDe hecho, su objetivo principal es facilitar el acceso al mercado laboral a personas con dificultades o en situación de exclusión social.\nEn la presentación de la investigación, Marcuello remarcó que las empresas de inserción aragonesas ya son "muy transparentes" a la hora de "rendir cuentas", si bien apuntó la conveniencia de ahondar en el carácter específico de su actividad.\nEl estudio remarca que las empresas de inserción laboral, al recibir ayudas directas de las Administración, "tienen que justificar su utilidad y su legitimidad ante el conjunto de los actores sociales".\nEl informe recomienda contrastar los contenidos del código de conducta con los diferentes grupos de interés e implicar a los agentes sociales en la estrategia final de las empresas de inserción.\nEste código debe entenderse como una "reflexión propia de qué quieren ser y a qué se comprometen", no como una "carga u obligación nueva a cumplir"; se trata, en definitiva, de establecer una "estrategia de gestión y de legitimación social".\nEl estudio apuesta por crear un modelo estándar para los contenidos de los códigos de conducta de este tipo de entidades, una labor que, según propone, podría acometer la Asociación Aragonesa de Empresas de Inserción (AREI).


You will never see his smile [Alexandra Rowe]\npor Ashtad E. Moseley el Mar Mayo 29, 2012 3:03 am\n1 de junio, 8:45 a.m.\nLunes por la mañana. El cielo se encontraba despejado y las calles casi vacías, el movimiento no se notaría hasta que fuesen cerca de las nueve de la mañana, solo a esa hora las personas salían de sus casas camino al trabajo o a desayunar fuera. Atravesó la plaza a paso apresurado, llevaba en la mano un broche y mientras caminaba se recogía el cabello. Detestaba los lunes, no porque comenzara la semana sino porque por lo general eran esos días los más acudidos en la cafetería o tal vez a ella le parecía eso. Pensaba continuamente que lo único bueno de aquella cafetería, además de las propinas, era que no tenían que usar esos uniformes ridículos, aunque sí usaban los típicos delantales. Entró por la puerta y saludó con un breve gesto a los demás. Trataba de ser cordial con sus compañeros y nadie podía decir que no lo intentaba, solo que la simpatía no era uno de sus puntos más fuertes.\nPunch era buena sirviendo cafés, no se trataba de algo demasiado difícil ni algo que implicara ecuaciones complejas, pero sabía llevar el ritmo de alguien que tenía que estar de un lado hacia otro en cuestión de segundos. Se dirigió hacia el mostrador y tomó otra bandeja mientras guardaba el pequeño block de notas. Su jefe, quien siempre le decía que debía sonreír a los clientes se había rendido ante dicha petición, pues jamás lograría que ella lo hiciera.\nSe posó sobre el mostrador y observó por la ventana. Faltaban horas para terminar su turno, quería entrenar lo más pronto posible o hacer algo mucho más productivo. Tomó uno de sus bolígrafos y comenzó a juguetear con él, lo movía de un lado a otro como si estuviese nerviosa, escuchó el sonido de la puerta, aquella campanilla que a veces podía sacarla de quicio fácilmente si muchas eran las personas que entraban a la vez a la cafetería. Caminó hacia la mesa y notó el rostro familiar de Rowe. ―¿Qué te puedo servir? –Le preguntó en tono tranquilo. Rowe no iba allí a menudo o quizás si pero en los turnos en los que ella no trabajaba. Se acomodó el cabello mientras esperaba la orden-.\nÚltima edición por Ashtad E. Moseley el Miér Mayo 30, 2012 12:36 am, editado 1 vez\nRe: You will never see his smile [Alexandra Rowe]\npor Alexandra Rowe el Mar Mayo 29, 2012 12:39 pm\n1 de junio, 11:34 hrs\nTemprano, un día lunes, ella debería estar en clases, pero esa mañana, su profesor avisó que había enfermado y suspendería la clase. Ya eran las últimas clases, antes de titularse, en poco, estaría libre de la universidad, y tenía trabajo en la consulta. La vida estaba tomando cierto orden, aunque Alex continuaba perturbada, no por los fantasmas que se habían vuelto más insistentes con ella, sino que también por extraños presentimientos, sensaciones de oscuridad.\n-Ah, me hubiera quedado en cama... mierda, estaba calentito- reclamó mientras frotaba sus manos que estaban heladas, y refunfuñada, hubiera querido quedarse en camita, amarrar a su pareja y no dejarlo ir a trabajar, aunque él había salido más temprano que ella, así que eso hubiera sido difícil, pero ella seguía refunfuñando, más y más, hasta que se detuvo en un kiosco a ver los titulares del día. Compró uno de los diarios, y se fue caminando casi mecánicamente a un buen café que conocía en la zona. En la entrada casi choca con alguien, debió levantar la vista y arreglarse sus gafas. Musitó una disculpa, y entró definitivamente en el local, el hombre con el que casi se había estrellado masculló algo, pero Alex estaba tan distraída (algo que no era muy difícil en ella), que no lo escuchó.\nBuscó una mesa, la gente pululaba de un lado a otro, parlotando y riéndose, un buen ambiente más con el persistente aroma a café que tanto le gustaba. Dobló el diario y lo puso sobre la mesa, para reposar con los codos sobre la mesa, y moviendo sus dedos sobre el diario. -"dile que se cuide"- una voz susurró en su oído, pero no pudo ver quien era. Levantó el mentón y se colocó ligeramente tensa, algo normal, pero con lo que podía lidear de buena forma. Una chica le hablaría, su cabello rosado y esos impactantes ojos azules la harían girarse y tomarle atención. ¿cómo olvidarla?, le sonrió y recordó de que en ella trabajaba en ese lugar, la había visto una o dos veces.\n- ey, hola, ¿me recuerdas?- le preguntó, ignorando su pregunta, la había visto en las reuiniones, y sabía que era una de las iniciadas - soy Alexandra Rowe, umm bueno, no importa, ejem... quiero un caramel macchiato y dos donas de manjar - le dijo sonriendo, no era su afán tampoco ponerla incómoda con su presencia.\npor Ashtad E. Moseley el Miér Mayo 30, 2012 1:53 am\nEl ruido, el silbido de las cafeteras, el sonido agudo que hacía la campanilla de la puerta cada vez que alguien ingresaba al lugar, las conversaciones que se convertían en zumbidos dentro de su cabeza, las risas, un murmullo que parecía no acabar nunca.\nEscuchó que una de sus órdenes estaba lista, se dirigió hacia el mostrador que daba directamente hasta la cocina y colocó en la bandeja un plato de huevos revueltos, otro de crepes y un expreso doble. ―Mesa seis. –Murmuró para sí misma mientras tomaba la bandeja y se dirigía hacia la mesa que se encontraba junto a una de las ventanas. Permaneció a ese ritmo por un largo período de tiempo, no supo con exactitud si habían pasado minutos u horas pero sabía que no debía de pensar demasiado en ello, o el tiempo transcurriría más lento.\nArqueó ligeramente su ceja derecha al escuchar las primeras palabras que articuló Rowe. Recordaba lo que debía recordar de ella y no mucho más, no se pasaba sus días observando con detalle a las personas que la rodeaban aunque sabía de buena fuente que aquella chica no lograba pasar desapercibida ante nadie, seguramente producto de su aparente extrovertida personalidad o quizás porque era odiosamente amable con cualquier persona. Negó con la cabeza ligeramente y tomó el bolígrafo para tomar nota. ―Hola. Emm… sí, te recuerdo. Rowe, ¿no es cierto? –Dijo al dirigirle una mirada aparentemente cortés pero cortés no era, no lograba hacer ese tipo de cosas. Escuchó luego la presentación de la chica y luego asintió a su orden. Volvió al mostrador y dicto la orden al cocinero, quien siempre estaba lanzándole miraditas fugaces a cuanta chica veía.\nDiez minutos, ese era el tiempo máximo que se demoraba una orden, tal vez por eso mismo muchos acudían a la cafetería, era un buen servicio y la rapidez era lo fundamental en esos tiempos. El tiempo fuera de allí se notaba fresco, por momentos nubado, las lluvias eran frecuentes en esa época y no le molestaba en lo absoluto aunque sí le parecería incómodo andar bajo la lluvia. Volteó hacia otra de las mesas y recogió rápidamente las tazas y los platos. Dejó las cosas en la cocina y en un instante tomó la orden de Alexandra para luego llevarla hasta su mesa. ― Caramel macchiato y tus donas manjar. ¿Deseas alguna otra cosa? –Preguntó antes de guardar la pequeña libreta y el bolígrafo. Lo cierto era que a pesar de que no la conocía demasiado sabía que la misma Rowe era una de sus superiores, al menos hasta lo que ella sabía, además estaba segura que tenía en sus manos a algún aprendiz por lo que le inspiraba algo de respeto–.


Miedo al parto | Preggers\nTener miedo es una parte natural de la vida, igual que lo es el miedo al dolor. Pero los dolores de parto también pueden sentirse como una fuerza positiva, un motor que impulsa al cuerpo y que ayuda a que te concentres en la tarea en cuestión.\nSí, dar a luz duele. El primer paso es que debes aceptar esto como parte del proceso. Pero el dolor de parto también es algo muy especial y es, en esencia, positivo. Estás al borde de algo extraordinario y completamente desconocido, así que no es de extrañar que estés algo preocupada. Sabes que dolerá, pero al mismo tiempo no tienes ni idea de cómo se sentirá, del tipo de dolor del que estamos hablando y cómo saldrá todo. Durante el embarazo, también puedes experimentar un fuerte temor de que algo le pueda pasar al/a la bebé durante el parto. Este es un instinto protector natural, para prepararte para la maternidad. Recuerda que los niños están equipados con recursos increíbles para gestionar el estrés de un parto y que las complicaciones graves son infrecuentes.\nOtra preocupación o temor natural es que perderás el control o que te puede pasar algo. Al darte cuenta de que un pequeño ser te necesitará pronto, es normal sentir que tienes que estar ahí. Tener miedo antes del parto es muy común y natural. Aprende a gestionar el miedo y trata de entenderlo mejor, para que no se vuelva incontrolable y se apodere de toda la experiencia. Al comprender y aceptar el miedo, evitas entrar en pánico, lo que a su vez provoca estrés y perjudica las condiciones previas.\nPrepárate para enfrentarte a diferentes miedos haciendo físicamente lo opuesto al primer impulso instintivo. En lugar de tensarte y respirar rápida y ruidosamente, relájate y respira lentamente, permanece tranquila y en silencio. Si has practicado la técnica, la utilizarás durante el parto. El cerebro cambia a otro modo, el miedo disminuye y puedes concentrarte de nuevo. Trata de ver el dolor como una herramienta: un tremendo poder que te impulsa durante el parto. Intenta aceptar el dolor como un fenómeno relacionado con la recompensa: ¡tu bebé! Podría ser una buena idea asistir a una clase de Lamaze como preparación antes del parto, podría calmarte a ti y a tu pareja y estarás mejor preparada para el parto.\nSi divides el dolor en dolor biológico y dolor emocional, comprenderás mejor cuál es cuál y también podrás prepararte mejor. Visualiza el dolor en un período de 60 segundos, de esta forma verás que es limitado y no eterno. Entre contracción y contracción viene el descanso: largo al principio, corto hacia el final. Pero la contracción siempre tiene un principio y un final, no importa cuán poderosa sea. Esta idea puede ayudarte. El dolor biológico consiste en receptores de dolor y nervios en el cuerpo, que transmiten el dolor al cerebro. El dolor emocional difiere de persona a persona. La forma en que nos sentimos emocionalmente afecta en gran medida a nuestra percepción del dolor. Si eres propensa a la depresión y la ansiedad, tendrás una percepción más fuerte del dolor. Lo mismo ocurre si tienes falta de fe. Por otro lado, si te sientes tranquila y segura y confías en tu entorno, gestionarás mejor el dolor. Si logras pensar «duele, pero no es para tanto, no tengo miedo», el dolor se vuelve manejable. El dolor de parto no es como otros tipos de dolor, no es una amenaza.\nSi necesitas ayuda para aliviar el dolor durante el parto, tienes todo el derecho a ella y nunca es una derrota. Habla con la matrona y obtendrás ayuda para prepararte. Atrévete a confiar en la experiencia del personal. Recuerda que el dolor del parto es un dolor natural y lleno de significado, que te ayuda a reunir fuerzas, concentrarte y hacer lo que tienes que hacer.\nEmbarazada en las semanas 27\nLos intestinos ya han madurado y deberían ser capaces de tolerar la leche materna.


INCARGI S.L. es una sala de despiece de carnes y almacén frigorífico. Más de veinte años de experiencia en el mercado ofreciendo productos de calidad y servicio, nos ha situado en una posición de prestigio que la dirección y el equipo de profesionales que componemos INCARGI S.L. mantenemos para nuestros clientes.\nLa selectiva elección del producto, los exigentes controles sanitarios, un servicio profesional y unos precios competitivos, hace que nuestros clientes confien en nosotros, así adquirimos un compromiso muy importante: La satisfacción de nuestros clientes.\nUna depurada selección del producto, con certificado de trazabilidad y los exigentes controles de los sistemas de calidad implantados, así como nuestra flexibilidad para satisfacer las necesidades del cliente, junto con un buen servicio y precio competitivo, hace que todo ello conlleve beneficios para nuestros clientes.


Infracción de la obligación de formular una OPA y tutela indemnizatoria - Almacén de Derecho\nPublicado por Miguel Iribarren | Abr 22, 2016 | Mercantil, Miguel Iribarren, Sentencias | 1 |\nObservaciones a propósito de una sentencia reciente de la Corte di Cassazione italiana (Civile Sez. 1, n. 2665, 28.1.2016)\nLa OPA (oferta pública de adquisición) constituye la pieza central de la regulación del mercado del control de las sociedades cotizadas. En nuestro país, como en Europa, rige actualmente un modelo de OPA obligatoria a posteriori y total. Esto significa que quien alcanza el control de una sociedad cotizada (situado en el treinta por ciento de los derechos de voto o en la posibilidad de designar más de la mitad de los miembros del consejo de administración), ya sea mediante la adquisición de sus acciones (u otros valores que confieran el derecho a obtenerlas); del concierto con otros accionistas o por medios indirectos o sobrevenidos, viene obligado a formular una oferta pública de adquisición por la totalidad de los valores y dirigida a todos sus titulares. Así lo establece nuestra Ley del Mercado de Valores (art. 128), desarrollada por el Real Decreto 1066/2007, de 27 de julio, sobre el régimen de las ofertas públicas de adquisición de valores (v. arts. 3 y ss.), cuya regulación actual en esta materia es resultado de la transposición de la conocida Directiva comunitaria sobre ofertas públicas de adquisición (2004/25/CE).\nEl incumplimiento de la obligación de formular una OPA cuando se alcanza el control de una sociedad cotizada no carece de consecuencias. Algunas de ellas son obvias, porque están previstas expresamente por la Ley: así, esa conducta constituye una infracción muy grave y como tal es objeto de sanción administrativa (art. 132 LMV, en relación con el art. 280 LMV). Lleva, por otra parte, aparejado ese comportamiento la suspensión de los derechos políticos correspondientes a los valores pertenecientes directa o indirectamente al obligado a presentar la oferta pública –a todos de los que disponga-, así como a aquellos de quienes actúen concertadamente con él (art. 132 LMV).\nMucho menos claro es si el incumplimiento permite actuar a los singulares accionistas de la sociedad afectada exigiendo la compra de sus acciones y/o la indemnización de los daños sufridos. Su interés es evidente ya que la formulación de la OPA les permitiría transmitir sus acciones bajo unas condiciones muy favorables. Como mínimo por un precio no inferior al más elevado que el oferente o personas que actúen concertadamente con él hubieran pagado o acordado por los mismos valores durante los doce meses previos al anuncio de la oferta (arts. 130 LMV y 9 RD OPAs).\nPero, ¿atiende realmente a ese interés la regla que impone la formulación de una OPA? ¿Establece la ley –en una palabra- una auténtica obligación de formular una OPA? ¿Pueden los accionistas servirse de los remedios ordinarios que el Derecho común otorga a los acreedores que ven lesionados sus derechos? ¿Cabe reclamar al infractor -más concretamente- la reparación del daño sufrido por el accionista que, a causa de su incumplimiento, no pudo vender sus acciones a buen precio?\nLa sentencia recientemente dictada por la Corte di Cassazione italiana de 28 de enero de 2016 se ocupa precisamente de responder esas preguntas.\nEl origen del procedimiento se encuentra en una demanda de responsabilidad civil entablada contra un grupo de accionistas de una sociedad cotizada italiana. Accionistas que se habían concertado con el fin de obtener el control de dicha sociedad, pero sin haber formulado –como es preceptivo- una oferta pública de adquisición. Los minoritarios les demandaban reclamando como indemnización justamente la diferencia entre el precio de las acciones en aquel momento y el superior al que hubieran podido vender sus acciones de habérseles dirigido oportunamente una OPA.\nLas pretensiones de los demandantes fueron rechazadas sin contemplaciones por los tribunales de instancia. En apelación, el Tribunal de Milán se mostró tajante. Afirmó que las consecuencias legalmente dispuestas para el caso de que no se formulara una OPA obligatoria (congelamento dei diritti di voto y cessione delle azioni eccedentarie/suspensión de los derechos políticos y deber de transmitir el excedente de acciones –deber que impone la ley italiana, a diferencia de la nuestra-) eran más que suficientes para proteger los intereses en juego y excluían cualquier posibilidad de reclamar la indemnización de los daños y perjuicios. En su sentencia advertía el citado tribunal italiano de que la disciplina de la OPA obligatoria se encarga de neutralizar aquellas adquisiciones de participaciones societarias por encima de los umbrales establecidos sin la preceptiva presentación de una OPA, sea mediante la suspensión de los derechos políticos de los infractores, sea mediante el deber de deshacerse de las acciones que excedan de la cuota relevante de control. Ha de descartarse por tanto –concluía categóricamente- la existencia de un derecho subjetivo de los minoritarios a recibir una oferta de adquisición de las propias acciones, cuya lesión sea resarcible.\nLos demandantes consideraban, y así lo manifestaron en su recurso ante la Corte di Cassazione, que la interpretación realizada por los tribunales inferiores era contraria a la ratio de las normas sobre OPAs, que no dejan de proteger concretamente a los accionistas minoritarios. Dicho de otro modo, que los accionistas destinatarios de la oferta estaban incluidos en el fin de protección de la norma que impone la OPA obligatoria y, por tanto, tenían derecho a ser indemnizados. La ley –señalaban- establece una verdadera obligación –y no una simple carga- de formular una oferta pública de adquisición cuando se alcanza el control de una sociedad cotizada. Lamentaban igualmente los minoritarios que el tribunal de Milán hubiera estimado que las sanciones civiles previstas en caso de violación de la obligación de formular una OPA (congelamento dei diritti di voto y cessione delle azioni eccedentarie) fueran medidas suficientes para eliminar por completo el daño causado por los infractores.\nLa Corte di Cassazione aceptó los argumentos de los recurrentes, estimó el recurso y revocó, en su integridad, la sentencia de apelación.\nLa formulación de una OPA: ¿Deber, carga o auténtica obligación?\nA diferencia del Tribunal de Milán, para el Supremo italiano, la formulación de una OPA cuando se alcanza el control de una sociedad cotizada no es meramente un deber, ni mucho menos una carga, sino una verdadera obligación, y como tal viene dispuesta por la ley en interés de los singulares accionistas. Obligación que se corresponde con el derecho de los mismos a transmitir sus acciones y en particular a hacer suyo el incremento del precio de los valores de la sociedad que deriva del lanzamiento de la oferta pública.\nEsta tesis, aun siendo algo arriesgada, se puede defender también entre nosotros. La simple lectura de los preceptos que la Ley del Mercado de Valores dedica a las ofertas públicas sugiere ya una respuesta positiva, dado que dicha Ley se refiere en muchos de sus artículos a la formulación de una OPA como obligación.\nPero existen argumentos de más peso. La misma regla que exige la formulación de una OPA (art. 128 LMV), en sí misma, revela muy claramente que busca satisfacer antes que nada intereses individuales, dado que impone una prestación concreta y autónoma, de claro contenido patrimonial, inmediatamente en favor de sujetos perfectamente determinados (los actuales accionistas o titulares de valores que den derecho a su obtención); exige ni más ni menos que la compra de las acciones a todos y cada uno de los minoritarios a un precio equitativo. La relación entre la conducta exigida y el interés individual no puede ser más inmediata.\nLa existencia de una obligación propiamente dicha no deja de ser coherente con la propia ratio del sistema de OPA obligatoria, que, de acuerdo con la communis opinio (no consideramos lógicamente los argumentos de quienes se oponen al mismo modelo de OPA obligatoria), consiste en asegurar la igualdad de trato de los accionistas, garantizando la salida de los minoritarios y haciendo al tiempo posible el reparto del sobreprecio o prima de control entre todos los accionistas de la sociedad. Otros fines u objetivos más generales pueden estar naturalmente comprendidos por la norma, pero ni predominan frente a los individuales ni tampoco son, como veremos, incompatibles con los primeros.\nRelevancia de la suspensión de los derechos políticos\nEl Supremo italiano se mostró también de acuerdo con los demandantes en que la suspensión de los derechos políticos o el deber de transmitir el excedente de las acciones –lo impone la ley italiana, a diferencia de la nuestra, como se ha indicado- son medidas que, en absoluto, evitan o eliminan el daño sufrido por los singulares accionistas, que no dejan por ello de perder la posibilidad de beneficiarse del mayor precio de venta de sus acciones. Más bien tienden –afirmaba el Tribunal- a disuadir del incumplimiento de la obligación de formular la OPA, con el más abstracto fin de proteger el buen funcionamiento del mercado, pero sin preocuparse de los concretos daños sufridos por los socios minoritarios.\nEsas afirmaciones de la Corte di Cassazione son correctas, pero el razonamiento no es del todo satisfactorio. No hay duda de que la suspensión de los derechos políticos –como indicaba la Corte– no evita ni elimina el daño inferido al minoritario por el incumplimiento de la obligación de formular una OPA. Pero la pregunta que hay que hacerse no es tanto esa como si dicha suspensión elimina la necesidad de tutela del minoritario que justifica la OPA obligatoria o, dicho de otra forma, si el interés del minoritario afectado por la toma del control de la sociedad queda suficientemente satisfecho mediante la suspensión de los derechos políticos. De contestar positivamente a esta última pregunta, podríamos sostener con fundamento que la tutela indemnizatoria del minoritario ante la ausencia de OPA carece de sentido.\nPero lo cierto es que ninguno de los fines que justifican la obligación de formular una OPA se logra mediante la suspensión de los derechos políticos. Tanto la necesidad de garantizar la salida de los accionistas ajenos al grupo de control como la de asegurar el reparto equitativo de la prima de control entre todos ellos se mantienen perfectamente vigentes sin imponer tal suspensión. Lo primero porque la toma del control de la sociedad por un tercero, aunque el poder adquirido no se pueda ejercer momentáneamente, produce una alteración de los elementos y circunstancias considerados por el accionista para invertir en la sociedad de la misma magnitud que si fuera posible ejercerlo. Es más, la obtención del control de una sociedad por quien tiene prohibido ejercer sus derechos políticos, o está en riesgo de tenerlo, da lugar a una situación patológica e indeseable que agrava –si cabe- la necesidad de tutela de los minoritarios.\nLa suspensión de los derechos políticos, en segundo lugar, en modo alguno supone que el adquirente no haya pagado un sobreprecio a cambio del control. Difícilmente se adquiere una participación de control de una sociedad sin la pretensión de ejercerlo. Es más, la toma del control sin la formulación de una OPA induce a pensar, al contrario, que la prima de control se habrá efectivamente pagado y repartido en exclusiva entre un grupo de accionistas.\nEn definitiva, la suspensión de los derechos políticos asociados a los valores del infractor no evita ni compensa el daño causado a los singulares accionistas por la falta de formulación de una OPA, como correctamente afirma la Corte di Cassazione, pero tampoco elimina ni reduce –y esto es lo que me parece más relevante- la necesidad de protección de dichos accionistas minoritarios ante el cambio del control de su sociedad.\nEstimación del recurso y declaración de la responsabilidad civil de los accionistas de control\nAceptado lo anterior, la solución final no podía ser sino favorable para los demandantes. La Corte di Cassazione, en coherencia con lo expuesto, les reconoció el derecho a obtener el resarcimiento de los daños sufridos como consecuencia de la ausencia de formulación de la preceptiva OPA. La violación de la obligación de dirigir una oferta pública por la totalidad de las acciones por aquel que sobrepase la barrera del treinta por ciento del capital social –afirmaba en la sentencia- permite reclamar una indemnización a todos aquellos accionistas que logren demostrar haber perdido la oportunidad de obtener beneficio como consecuencia de la ausencia de oferta.\nEsta sentencia no constituye un pronunciamiento aislado. Con ella, la Corte di Cassazione consolida una doctrina avanzada ya por otras anteriores. En efecto, en sus sentencias de 10 de agosto de 2012 (Civile Sez. 1, n. 14400) y de 13 de octubre de 2015 (Civile Sez. 1, n. 20560) ya se mostró favorable a reconocer la formulación de una OPA como una obligación cuyo incumplimiento, sin perjuicio de las sanciones administrativas oportunas y la suspensión de los derechos políticos, permite a los accionistas, a cada uno de ellos, reclamar la indemnización de los daños sufridos.\nAlgunas objeciones adicionales. La sentencia del Tribunal Supremo (BGH) alemán (II ZR 80/12, 11.6.2013)\nAntes de dar por buena la solución del Tribunal Supremo italiano no está de más considerar el estado de la cuestión en otros países europeos que, en lo fundamental, comparten –recordemos- regulación. En el nuestro apenas encontramos aportaciones dignas de mención. A diferencia de otros, como Italia o –como veremos- Alemania, carecemos de jurisprudencia del más alto tribunal que haya afrontado este problema. Tampoco disponemos de aportaciones doctrinales que nos ofrezcan una solución definitiva, aunque autores muy cualificados se han expresado en favor de la tutela privada. Por ejemplo, Recalde ha señalado:\n“en el Derecho español las sanciones administrativas por infracción de las normas del mercado de valores y las privadas (suspensión de los derechos políticos anudados a las acciones) previstas en el RD OPAs no agotan el arsenal de remedios frente a la infracción de la obligación de formular la OPA. No parece, por tanto, que el sistema de sanciones sea un obstáculo que frene una tutela privada del derecho a exigir que se formule la OPA cuando concurre el supuesto tipificado como desencadenante de la obligación”\n(«Régimen jurídico de las OPAS: concepto, función económica y principios de la ordenación», en JUSTE/RECALDE [coord.], DERECHO DE OPAS. Estudio sistemático del régimen de las ofertas públicas de adquisición en el Derecho español», Valencia, 2010, pp. 27 a 58, part. p. 58).\nEn otros países, la cuestión ha sido objeto de mayor desarrollo. Por ejemplo, en Alemania. La comparación con el sistema alemán es, en efecto, muy oportuna porque, como en Italia, existe jurisprudencia reciente del Bundesgerichtshof (11.6.2013). Jurisprudencia, por cierto, que ante el mismo problema nos ofrece una solución exactamente opuesta. Así, en la sentencia a la que nos acabamos de referir, el citado tribunal niega el derecho de los accionistas a exigir la compra de sus acciones a cambio de la contraprestación correspondiente o a recibir, en su defecto, una indemnización de los daños.\nEl argumento teleológico. La(s) finalidad(es) de la OPA obligatoria\nEl Supremo alemán justificaba su postura contraria a la tutela privada con argumentos variados. Ninguno de los criterios posibles de interpretación de la norma que impone la OPA ante la obtención del control (§ 35 WpÜG) permitía –según el tribunal- reconocer margen alguno para los remedios indemnizatorios.\nUno de los argumentos fundamentales en los que se basaba el tribunal alemán era el teleológico (Sinn und Zweck). La finalidad de la Ley sobre adquisiciones de valores, incluyendo la regla sobre OPA obligatoria, –afirmaba- es establecer la regulación de las operaciones sobre valores en Alemania teniendo en cuenta las exigencias de la globalización y de los mercados financieros y de esa forma reforzar internacionalmente al país como plaza financiera. La orientación de la ley –continuaba el tribunal- no es jurídico-societaria (gesellschaftsrechtliche Ausrichtung) sino exclusivamente bursátil (kapitalmarktrechtliche Ausrichtung). Los accionistas minoritarios sólo están protegidos mediante la OPA obligatoria indirectamente o de modo reflejo (reflexartig).\nEl BGH alemán no se equivoca, a mi juicio, al destacar la existencia e importancia aquí de intereses que trascienden los estrictamente individuales de los accionistas. Asegurar el correcto funcionamiento del mercado de valores y promover así su desarrollo para captar la inversión nacional y extranjera, naturalmente, es un objetivo fundamental del Derecho bursátil. Objetivo al que no puede ser ajeno el régimen de las OPAS, como ninguna otra pieza de la regulación de los mercados de valores.\nPero el cumplimiento de esos intereses más ambiciosos es perfectamente compatible con la de los individuales de los accionistas. No hay contradicción entre unos y otros. Podríamos decir que la OPA obligatoria satisface simultáneamente varios intereses o, si se prefiere, yendo un poco más lejos, que precisamente por proteger adecuadamente, en primera instancia, a los accionistas minoritarios favorece el buen funcionamiento del mercado de valores y colma entonces también esos otros intereses de mayor alcance (Algo similar afirmó la Corte di Cassazione, en una sentencia anterior a la comentada, aunque también reciente (Civile Sez. 1, n. 20560, 13.10.2015):\n“el sistema de OPA obligatoria pretende tutelar una pluralidad de intereses que no cabe reducir a una unidad y por eso el ordenamiento no solo dispone remedios públicos sancionadores, sino que consiente el juego de remedios de derecho común, como es el resarcimiento del daño”.\nEl argumento sistemático. Interferencias entre remedios públicos y privados\nTambién alegaba el tribunal alemán razones sistemáticas para descartar la existencia de derechos individuales de los accionistas. Estimaba, por ejemplo, que las consecuencias previstas legalmente ante la falta de presentación de una OPA y los poderes reconocidos al organismo supervisor eran medidas suficientes para compeler al accionista de control a formular la oferta. Formaban por tanto un sistema completo que no dejaba lugar para la tutela privada. Sin embargo, yo me permito dudar de que los remedios indemnizatorios sean superfluos. Tampoco creo que interfieran con la aplicación de los primeros y disminuyan o distorsionen sus resultados. Todo lo contrario.\nEn primer lugar, ambas clases de instrumentos se refuerzan porque son igualmente disuasorios de las tomas de control de sociedades cotizadas sin formular una OPA. La realidad demuestra, además, –véase el ejemplo estadounidense- que el grado de aplicación de las normas aumenta considerablemente cuando se admite la actuación de los particulares en defensa de sus propios intereses.\nUnos y otros remedios, en segundo lugar, pueden ser aplicados conjuntamente sin dificultades mayores. Así, obtenido el control de una sociedad cotizada e incumplida la obligación de formular una oferta de adquisición, se suspenderán automáticamente los derechos políticos correspondientes al infractor y quedará abierta la puerta tanto para el ejercicio de las acciones civiles por los minoritarios, como para la apertura de los correspondientes expedientes sancionadores.\nEl ejercicio de las mencionadas acciones individuales, sean o no estimadas, tampoco obstaculiza la recuperación de los derechos políticos del infractor ni le obliga a satisfacer doblemente a los accionistas minoritarios. Basta interpretar adecuadamente la regla que hace depender la recuperación de los derechos políticos de la formulación de una OPA total (art. 27.2 RD OPAs), esto es, de modo tal que no haga falta dirigir la oferta a aquellos accionistas que hayan quedado ya satisfechos como resultado de los correspondientes procedimientos individuales.\nLa combinación del enforcement público y privado no constituye, por otra parte, ninguna novedad. Ni siquiera entre nosotros. Sin abandonar el Derecho del mercado de valores, encontramos numerosas reglas que responden simultáneamente a ambos intereses y justifican por ello la aplicación de ambas clases de remedios, públicos y privados. Así, sin ir más lejos, el incumplimiento de los deberes informativos con ocasión de la emisión u oferta pública de venta de valores constituye un buen ejemplo (junto a las sanciones administrativas, responsabilidad por el contenido del folleto). En el Derecho de la competencia, en fin, las acciones civiles por daños derivados de conductas contrarias a la libre competencia han alcanzado tal relevancia que el propio legislador comunitario ha decidido preverlas en una conocida Directiva (2014/104/UE), incorporada ya a muchos ordenamientos.\nEn definitiva, la dogmática del Derecho de daños, formulada en torno al art. 1902 CC es perfectamente coherente con el reconocimiento de remedios indemnizatorios a favor de los accionistas en el marco de la OPA obligatoria.\nEn conclusión, cabe decir que la doctrina seguida por la Corte di Cassazione, reconociendo la exigencia de OPA como una auténtica obligación y admitiendo, en consecuencia, la responsabilidad civil del infractor frente a los accionistas ajenos al grupo de control, es aceptable. Ello no significa, naturalmente, que construir el régimen de una responsabilidad como ésa sea sencillo (pensemos en aspectos como la determinación del daño y el cálculo de la indemnización) ni que no tropiece tal responsabilidad con algunos obstáculos prácticos al ser aplicada (v. gr. los procesales derivados del elevado número de perjudicados). Al contrario. Pero esas dificultades no constituyen, en mi opinión, objeciones insalvables.\nAnterior Patrones de comportamiento moral: intercambios, grupos y evolución\nSiguiente Cultura empresarial y gobierno corporativo\nSobre la cuantificación del daño, v. la sentencia de la propia Corte di Cassazione, de 25 de julio de 2018 (Civ. Sez. I, n. 19741), disponible en: http://www.italgiure.giustizia.it/xway/application/nif/clean/hc.dll?verbo=attach&db=snciv&id=./20180725/snciv@s10@a2018@n19741@tS.clean.pdf


Así es Micaela Breque, la espectacular novia de James Rhodes | Vanity Fair\nElla es modelo y actriz y, aunque nació en Buenos Aires, lleva años instalada en Madrid, donde estudia actuación – ha protagonizado varias películas en su país: Pescadores (2017) , Argentino QL (2016) y Palmera (2013) –. Él, además de un virtuoso pianista, es el autor de Instrumental, una autobiografía donde cuenta la historia de su vida, que incluye abusos sexuales y adicciones a las drogas.\nCuando Breque y Rhodes se conocieron, el pianista tenía pensado mudarse a Barcelona, pero cambió sus planes cuando empezó la relación. Según palabras de la priopia Breque: "James es un amor. Es muy contenedor, se le nota muchísimo". Este viernes 13 de julio Rhodes ofrece un concierto en Las noches del botánico . Seguro que Micaela no se lo pierde.


Exmodelo Jessica Jordan es designada cónsul de Bolivia en Nueva York – eju.tv\nExmodelo Jessica Jordan es designada cónsul de Bolivia en Nueva York\n17/04/2014 - 11:27 Política\nEl gobierno de Evo Morales designó a Jessica Jordan como nueva cónsul de Bolivia en Nueva York, Estados Unidos. Jordan que iniciará sus labores a partir del 2 de mayo, fue en dos ocasiones candidata a la gobernación del departamento del Beni, en las cuales perdió.\nCónsul de Bolivia en Nueva York, Jessica Jordan.\nERBOL.- El gobierno designó a Jessica Jordan como nueva cónsul de Bolivia en Nueva York, Estados Unidos. Jordan que iniciará sus labores a partir del 2 de mayo, fue en dos ocasiones candidata a la gobernación del departamento del Beni, en las cuales perdió.\n“Me estoy yendo como cónsul general en Nueva York a partir del 2 de mayo ya tengo que estar en Nueva York, este tiempo he estado hablando con diferentes instituciones, haciendo las capacitaciones porque nuestros hermanos bolivianos necesitan mucha atención y colaboración de nuestro país”, señaló la flamante Cónsul en declaración a los medios.\nSu designación fue realizada a sugerencia de Ejecutivo a la comisión de Política Internacional del Senado, que ratificó su designación al cargo diplomático.


Cómo Guardar Automáticamente Los Archivos Abiertos ▷➡ Parada Creativa ▷➡\nOjos inyectados en sangre, sonrisa parpadeante y cejas arqueadas … ¿cuál es la razón de toda esta ira? Espera, déjame adivinar: de repente se fue la luz y perdiste todo el trabajo que estabas haciendo en la Pc. Por enésima vez. ¿Verdad? Entonces explícame por qué no aprovechas las funciones de guardado automático que ofrece tu PC.\nPuede que no lo sepas, pero los programas como Microsoft Office y LibreOffice incluyen una función que guarda automáticamente el trabajo realizado por el usuario en función de intervalos de tiempo regulares: esto te permite tener una copia de seguridad de tus documentos siempre lista y restaurar el trabajo propio en caso de un choque o falla de energía repentina de la Pc. ¿Qué pasa con otro software? No se preocupe, también hay una solución para ellos.\nEn Windows, por ejemplo, puede descargar un programa gratuito que le permite guardar automáticamente los archivos abiertos en (casi) todas las aplicaciones, mientras que en macOS para obtener el mismo resultado, puede aprovechar una función incluida «como estándar» en el sistema operativo. Para obtener más información, sigue leyendo: todo se explica a continuación.\n1 Guarde automáticamente los archivos abiertos en Windows\n2 Guarde automáticamente los archivos abiertos en macOS\n3 Guardar automáticamente los archivos abiertos en Office\n4 Guarde automáticamente los archivos abiertos en LibreOffice\nGuarde automáticamente los archivos abiertos en Windows\nSi quieres guardar automáticamente los archivos abiertos en una PC con Windows, tienes que recurrir a AutoSaver : un programa gratuito que le permite guardar automáticamente los archivos en los que está trabajando a intervalos regulares. No requiere instalaciones para funcionar y admite todos los programas en los que puede guardar archivos utilizando la combinación de teclas Ctrl + S del teclado de la PC (por lo tanto, no Microsoft Office, pero LibreOffice y muchos otros programas si).\nDescargar AutoSaver, vinculado a su sitio web oficial y haga clic en el botón Descargar AutoSaver. La descarga está completa, abra el Paquete ZIP que contiene AutoSaver, extraiga el contenido en cualquier carpeta e inicie el ejecutable AutoSaver.exe. Aparecerá un icono de disquete azul en el área de notificación del sistema, junto al reloj de Windows: haga clic en él para acceder a la pantalla de configuración de AutoSaver.\nEn la ventana que se abre, puede usar la barra de ajuste ubicada debajo del encabezado Guardar intervalo para establecer el intervalo de tiempo después del cual el programa debe iniciar el guardado automático de archivos (1 minuto, 5 minutos, 10 minutos, etc.). Los valores recomendados son 1 minuto y 5 minutos, ya que si lo configura en menos, corre el riesgo de sopesar demasiado el rendimiento de la Pc y de configurarlo en más de cinco minutos, corre el riesgo de perder su trabajo de todos modos debido a un choque o falta de suministro de electricidad.\nOtra configuración muy importante es la relacionada con el modo de funcionamiento de AutoSaver, que puede funcionar de dos maneras diferentes: colocando una marca de verificación junto al elemento Guardado automático en todas las aplicaciones excepto, puede activar el guardado automático en todos los programas, excepto en algunos seleccionados por usted, mientras coloca la marca de verificación junto al elemento Guardado automático solo en estas aplicaciones, puede mantener el AutoSaver activo solo para ciertos programas seleccionados por usted excluyendo automáticamente todos los demás.\nPara elegir, entonces, los programas que se incluirán o excluirán de la acción AutoSaver, haga clic en el botón añadir ubicado en la parte inferior y seleccione su archivo ejecutable ( .exe ) de la carpeta C: / Archivos de programa o C: / Archivos de programa (x86). En caso de dudas, puede eliminar un programa agregado a AutoSaver seleccionándolo y presionando el botón Quitar.\nTambién puedes configurar AutoSaver para que se inicie automáticamente cada vez que inicie sesión en Windows, colocando una marca de verificación al lado Ejecutar cuando se inicia Windows. Para guardar la configuración y poner el programa en acción, simplemente haga clic en el botón x colocado en la esquina superior derecha y cierra su ventana principal.\nnota: en Windows 7 y versiones anteriores, AutoSaver requiere la instalación de Microsoft .Net Framework 4.0. Si usa uno de los sistemas operativos en cuestión, conéctese a esta página web y haga clic en el botón primero descargar y luego en No gracias. Cuando se complete la descarga, abra el archivo que acaba de descargar ( dotNetFx40_Full_x86_x64.exe ), marque la opción He leído y acepto los términos de la licencia. y termine la configuración haciendo clic primero instalar y luego en final.\nGuarde automáticamente los archivos abiertos en macOS\nA partir de la versión 10.7 (Lion), MacOS incluye una función que guarda automáticamente los archivos abiertos en preestreno, páginas, números, fundamental, edición de textos y todas las demás aplicaciones que lo admiten. El ahorro ocurre tan pronto como el usuario hace una pausa o, si continúa trabajando incesantemente en el mismo archivo, cada cinco minutos. Además, guarda automáticamente todos los cambios realizados en un archivo cuando está cerrado\nLa función está activa por defecto pero, en algunos casos, puede estar limitada por una configuración en las Preferencias del sistema: la que le permite desactivar el guardado automático de un archivo cuando el programa en uso está cerrado.\nPara asegurarse de que la configuración en cuestión esté desactivada, abra Preferencias del sistema (el ícono de ajustes ubicado en la barra de acoplamiento) y seleccione el ícono general desde la ventana que se abre. Entonces identifica la opción Solicitar guardar cambios al cerrar documentos y, si está presente, quite la marca de este último.\nGuardar automáticamente los archivos abiertos en Office\nComo ya se mencionó en la apertura de la publicación, palabra, sobresalir, PowerPoint y todos los otros programas incluidos en el paquete oficina Microsoft incluye una función para guardar automáticamente los archivos abiertos en ellos. Para asegurarse de que esto esté habilitado y establecer el intervalo de tiempo dentro del cual debe llevarse a cabo el guardado automático de los datos, siga las instrucciones a continuación.\nSi usa una PC con Windows, abra cualquier programa incluido en el paquete de Office (p. ej. palabra ) y comienza a crear un nuevo documento (o abra un archivo existente). Luego haga clic en el botón expediente ubicado en la esquina superior izquierda, sube opciones y seleccione el artículo ahorro desde la barra lateral izquierda. En este punto, asegúrese de que la opción Guarde la información de guardado automático cada está seleccionado (si no, selecciónelo usted mismo) y configure el cantidad de minutos después de lo cual el programa debe guardar automáticamente el progreso del trabajo realizado por el usuario. Para guardar los cambios, haga clic en el botón bueno.\nSi usas una Mac, puede ajustar la configuración relacionada con el guardado automático de archivos abriendo cualquier programa incluido en Microsoft Office (p. ej. palabra, sobresalir o PowerPoint ) y yendo al menú (Nombre del programa)> Preferencias ubicado en la parte superior izquierda.\nEn la ventana que se abre, selecciona el ícono Guardar, ponga la marca de verificación al lado de los elementos Permitir guardar en segundo plano y Guardar información de guardado automático y establecer el cantidad de minutos después de lo cual el software debe guardar automáticamente los archivos usando el campo Guardar cada.\nLuego cierre la ventana de Preferencias y la configuración relacionada con el guardado automático de documentos se aplicará en todos los programas de la suite Office.\nGuarde automáticamente los archivos abiertos en LibreOffice\ntambién LibreOffice, la popular alternativa gratuita y de código abierto a Microsoft Office, incluye una función de guardado automático de archivos. Para usarlos, solo acceda a la configuración de la suite, coloque la marca de verificación junto a una opción específica y especifique el intervalo de tiempo dentro del cual debe llevarse a cabo el guardado del trabajo realizado por el usuario. Ahora lo explicaré mejor.\nSi usas un PC con Windows empezar LibreOffice buscando este último en el menú comienzo (el que aparece haciendo clic en la bandera ubicada en la esquina inferior izquierda de la pantalla) y seleccionando su icono en los resultados de búsqueda.\nEn la ventana que se abre, ve al menú instrumentos ubicado en la parte superior y seleccione el elemento opciones De este último. Luego expande la entrada Cargar / Guardar presente en la barra lateral izquierda, subir general y pon la marca de verificación al lado del artículo Guarde la información de recuperación automática cada. Finalmente, especifique el número de acta después de lo cual el guardado automático de los archivos debe realizarse en el campo de texto adyacente y presiona el botón bueno para guardar la configuración.\nSi usas un Mac, el procedimiento que debe seguir es muy similar. Entonces comienza LibreOffice a través de su icono en la carpeta aplicaciones, ve al menú LibreOffice ubicado en la parte superior izquierda y seleccione el elemento preferencias De este último.\nEn la ventana que se abre, expanda la entrada Cargar / Guardar ubicado en la barra lateral izquierda, sube general y pon la marca de verificación al lado del artículo Guarde la información de recuperación automática cada.\nPor lo tanto, especifique el número de acta después de lo cual debe llevarse a cabo el guardado automático del trabajo (usando el campo de texto apropiado) y hacer clic en el botón bueno para guardar los cambios.


On session 'Emociones sí!' en el Centro Botín\n9 de marzo de 2021, 13:39\nLa sesión comenzará a las 17:00 horas con 'Cerámica para la vida', una actividad en la que el artista Gerardo García planteará distintas formas de elaborar objetos cerámicos. Media hora más tarde se celebrará 'Emociones, ¡sí!', una oportunidad de aprender a utilizar las emociones para ser más creativos a la hora de enfrentar los retos del día a día. A esta actividad, desarrollada en colaboración con el Centro de Inteligencia Emocional de la Universidad de Yale, le seguirán próximamente otras tres en la misma línea- '¡Más creativo!', '¿Tienes nuevas ideas?' y 'Making vídeo'- que se pueden realizar de forma independiente y en el orden que se quiera. La jornada terminará a las 20:00 horas con 'Arte de noche', un recorrido nocturno a puerta cerrada, en el que los participantes podrán descubrir la exposición 'Arte y arquitectura: un diálogo' junto a una persona del departamento de Arte del Centro Botín.\nEste domingo cerrará la exposición 'Arte y arquitectura: un diálogo', por lo que la programación de actividades de estas últimas semanas ha incluido propuestas en torno a esta muestra. Así, este sábado concluye también la visita-experiencia 'Memoria y espacios' que se desarrolla en esta exposición, con dos pases previstos a las 11:00 y a las 12:30 horas a cargo del escritor, actor y docente Manuel Rebollar.\nEl mismo día, entre las 10:30 y las 13:30 horas, tendrá lugar en esta exposición una 'Sesión de dibujo' en la que diversos artistas pintarán del natural el espacio expositivo y las obras de arte. Realizada en colaboración con el Colegio de Arquitectos de Cantabria y la agrupación Urban Sketchers de Santander, esta actividad permitirá a los visitantes disfrutar tanto de la exposición como de la presencia de los dibujantes en acción.\nPor su parte, Israel Fernández, una de las figuras más importantes de la nueva escena flamenca, ofrecerá este viernes, 12 de marzo, a las 20:00 horas, el primer concierto de primavera, enmarcado en el ciclo 'Música abierta. Momentos Alhambra', junto con el guitarrista Diego del Morao, con entradas agotadas a las pocas horas de salir a la venta.\nClásico y purista, a la par que innovador en la transmisión de la tradición, la voz de Fernández está llena de rasgos que recuerdan a Manolo Caracol, Antonio Chacón, Camarón o Porrinas de Badajoz. Esta será su primera actuación en Cantabria, y en ella presentará su cuarto trabajo, 'Amor', un disco que entró directamente al séptimo puesto en el ranking de los álbumes más vendidos de nuestro país. Antes del concierto tendrá lugar un encuentro gratuito y exclusivo para los Amigos del Centro Botín. Será a las 18:00 horas, y en él los asistentes podrán conocer todos los detalles sobre el proceso creativo del artista.\nPor último, estos días los Amigos del Centro Botín podrán seguir disfrutando de 'Paseos' gratuitos y exclusivos por las exposiciones, estando programadas nuevas citas de 'Paseo con arte' (el 14:00 de marzo, a las 12:00 horas), 'Paseo en familia' (el día 12:00 a las 18:00 horas) y 'Un paseo que cambiará tu mirada' (el 12:00 a las 12:00 horas).\non centro arte eldiariocantabria el diario cantabria nueva


Allá en el año 1972, tras haber dejado la profesión de futbolista, comienzo a trabajar en una empresa en la que se estampaba pura y exclusivamente la licencia de “Titanes en el Ring”. En dicho empleo el horario era de 18hs. a 6hs. y de 6 a 18hs.\nEn 5 meses de trabajo, en los dos turnos, se consigue hacer 1.000.000 de estampados sobre prenda armada de tela sintética, sin la utilización de maquina alguna en el proceso.\nFinalizado este contrato con la firma BEVI SCA. el señor Roberto González me propone una sociedad de cinco años de duración, así nace Gon-Car S.R.L.\nLa idea no era hacer una estamperia convencional, nuestra idea era lograr un estampado de un nivel superior al que se realizaba en el país hasta ese momento.\nLogramos tener éxito en el emprendimiento y nuestra clientela comenzó a nutrirse de empresas pertenecientes al mundo de la moda. (Barbarella S.A. – Chitex -Feminisima S.A.- Laib Argentina S.R.L. - Mio Creaciones - Mois Chami – Textil Oasis – Rosibe – Ricardo Redondo y Hnos. S.A. – Sedler Hnos. – Sion Ensani e Hijos, etc) esto nos exigió mantenernos siempre actualizados con respecto a los nuevos productos y técnicas de trabajo, adquiriendo así experiencia y logrando una mayor calidad.\nA través de diversos viajes y un continuo estudio en el perfeccionamiento de nuestro producto conseguimos tener lo “ultimo” en materia de estampado.\nAsí logramos, por ejemplo, en el año 1973 estampar purpurina, brillantina, polvo oro, polvo plata, flock, etc.; inexistentes hasta ese momento en una prenda de vestir.\nEn febrero del 74, introdujimos en el mercado el “estampado por transferencia” totalmente desconocido en el mercado, hoy comúnmente llamado “transfer por sublimación”.\nMediante la revista “Vosotras” (de una tirada semanal de 350.000 ejemplares) se dio a conocer al publico dicha técnica por medio de un papel estampado adosado en la contratapa con una imagen de un ancla, un marinero y un timón, y se explicaba al lector como transferir los mismos a una tela sintética.\nEsto produjo un boom en el mercado por el cual fue necesario hacer un gran esfuerzo físico y económico para atenderlo.\nConcluido el contrato de sociedad en diciembre de 1977, con gran sacrificio, comprando una casita de 60 mts2 en mayo del 78 se produce el inicio de “Estamperia Tato”, con dos mesas de estampado de 6 mts. cada una, una plancha, un horno y no mucho más, sin clientes ni instalaciones.\nCreciendo en base a mucho esfuerzo y quitándole horas al sueño es como fue creciendo poco a poco la clientela, y por ende las instalaciones fueron progresando, de manera tal que en el año 1984 ampliamos a 600mts2 las mismas.\nCon el mismo criterio anterior trate por todos los medios de hacer trabajos novedosos y de actualidad con materiales “exclusivos”, fui el primero en Argentina en estampar con una pintura que con calor se elevaba, hoy muy conocida como “puff” o “relieve”. Tal fue la novedad que tuvimos que trabajar día y noche para cumplir con la clientela, llámese Pin Ball, System Basic, Kosiuko, Wanama, John L. Cook, Jazmin Chebar, Maria Cher, Julien etc…\nA la cual en tres meses se le estampan 700.000 prendas.\nCon el paso del tiempo, y ante los requerimientos del mercado, me vi en la obligación de estampar tela por metro, comencé con dos mesas de 32 mts de largo y ¡oh sorpresa! no daban abasto con la cantidad de pedidos, de modo que fue necesario comprar la casa lindera terminando con una superficie de 2400mts2, como consecuencia de esto se incremento también la cantidad de empleados y operarios para una buena atención, también a nivel administrativo. En fin, se creo una empresa PYME con personal altamente capacitado, llevado a ello por una gran demanda y la inquietud de toda mi vida: “Hacer las cosas mejor que bien”.\nJosé “Tato” Carballo.\nCarballo © 2018 - Todos los derechos reservados


La SIP da bienvenida a papeles de Panamá, que contribuye a la transparencia – Diario Digital Nuestro País\nSanto Domingo, 8 abr (EFE).- La Sociedad Interamericana de Prensa (SIP) dio la bienvenida a la investigación periodística de los papeles de Panamá que ha destapado a miles de empresas y activos opacos de personalidades del mundo y que, según el director ejecutivo de la entidad, Ricardo Trotti, contribuye a la transparencia.\n«La SIP siempre valora que haya más informaciones, porque lo más importante es la transparencia», dijo Trotti, de nacionalidad argentina, en una entrevista con Efe en el marco de la celebración en la localidad turística dominicana de Punta Cana (este) de la reunión semestral del organismo, cuya apertura oficial tendrá lugar el domingo con la presencia del presidente del país, Danilo Medina.\n«Lo importante es que se den a conocer los documentos, y que (los señalados) den las explicaciones, las informaciones que estaban ocultando», subrayó el director ejecutivo de la SIP en sus declaraciones a Efe.\n«La violencia hacia los periodistas es un tema de suma importancia para la SIP», dijo.\nEl argentino reiteró las críticas de la SIP a la Ley Orgánica de Comunicación de Ecuador que, en sus palabras, representa «una censura implacable» de parte del Gobierno a los medios independientes.\nTampoco quedará fuera de la agenda el caso de Venezuela, donde, de acuerdo con el periodista, «se ha institucionalizado la censura».\nTodo ello indica, argumenta Trotti, que el ejercicio del periodismo en América «sigue siendo una carrera de alto riesgo».\nEtiquetasCulturainvestigaciónmediosPapeles de PanamáPeriodismoSIP\nArtículo anterior Stoltenberg anuncia primer Consejo OTAN-Rusia desde 2014 en próximas semanas\nSiguiente artículo Wenger quiere fichar a Morata la próxima temporada, según prensa\n8 abril, 2016 at 12:43 pm\nEvidentemente los santos mayores en Costa Rica están siendo invisiblizados por el poder mediático nacional, el cual tomando el rábano por las hojas, hace suponer, que si no aparecen en el bufete panameño (11.5 millones) los nativos chapulines, entonces han utilizado los servicios de los otros cuatro grandes consorcios legales (250 mil por año, cada uno) que han manejado esos offshore y sus capitales. También podemos suponer que este saludable reguero, hecho por gringos, lleva en si, una clara estrategia política selectiva, que aunado a las denuncias de lavado de dinero en nuestra nación, no es creíble que los benditos intocables, no se hayan embarrado, con su previsible y permisible complicidad. Los grandes ricos tienen abierta las puertas de los infiernos para escamotear y estafar a miles de millones, cuando el resto de las letrinas sigan tapadas. Rezan y ya.


Todo sobre Laura del Río, la nueva pareja de Miguel Ángel Silvestre\nParejas famosos · Miguel Ángel Silvestre\nEs diseñadora de bolsos, vive en Los Ángeles, ciudad donde reside el actor y con quien tiene en común su amor por el deporte, el surf y los animales\nActualizado a 16 de enero de 2017, 09:24\n¿Quién es Laura del Río?\nEsta joven de El Bierzo de estilo juvenil y casual es la mujer que le ha robado el corazón a MAS.\nEspíritu creativo e inquieto\nNo solo diseña e ilustra, sino que también le gusta la fotografía.\nViajar es otra de las aficiones que comparte con Miguel Ángel Silvestre\nLaura es una chica activa, amante de los deportes, divertida y que se cuida.\nEn su galería de fotos podemos ver a Laura haciendo de modelo con los productos de su propia marca.\nA Miguel Ángel Silvestre no es extraño practicando deportes urbanos, como el baloncesto, los patines o el skate. Laura parece muy orgullosa de su bici y para este frío, nada como ir bien abrigada.\nNo nos extrañaría que, además de su carácter dinámico e inquieto, lo que ha enamorado al actor de 'Velvet' de su chica son sus cabellos oscuros, que enmarcan un rostro de facciones dulces y armoniosas.\nAfincada en Los Ángeles\nLa diseñadora lleva pocos meses viviendo en Los Ángeles, donde también vive el actor. Entonces sus vidas se cruzaron y surgió el amor.\nSu marca de bolsos\nLaura es diseñadora de bolsos y creadora de la marca Makelovelovemake.\nEl lema de su marca es “Ven a dormir conmigo… No haremos el amor, él nos hará”, de Cortázar.\nA Laura le gusta viajar, estar en contacto con la naturaleza. Sin dejar de estar sexy, su estilo es cómodo y desenfadado.\nSus bolsos no cabe duda de que lucen mejor con complementos y los sombreros parecen ser sus favoritos.\nUna sirena en el agua\nLaura del Río en una divertida foto acuática.\nA Miguel Ángel Silvestre le vuelven locos sus amigos peludos y ya compartió mascotas con su 'ex' Blanca Suárez. ¿Acabará compartiendo un amigo de cuatro patas con Laura?\nLa primera novia 'seria' desde Blanca\nLaura es la primera relación con perspectivas de ser seria que se le conoce a Miguel Ángel desde que se rompiera su relación con Blanca Suárez.\nToda una surfera\nLa empresaria también compartiría su afición por las tablas, como el actor de 'Velvet'.\nEn en punto de mira\nLas fotos de su paseo con Laura, distendidos y divertidos incluso después de ser descubiertos, fueron las que iniciaron todas las especulaciones acerca de la identidad de la guapa morena que acompañaba a Silvestre.\nEl actor es poco dado a compartir detalles privados de su vida, pero no pudo contenerse con esta ilustración de su chica. De esta forma confirmaba que tenía el corazón de nuevo ocupado.\nSu carrera profesional no es la única que le está dando alegrías a Miguel Ángel Silvestre. Su felicidad estas últimas semanas no solo era por que se confirmaba su incorporación a la serie de moda, 'Narcos', sino algo que se ha encargado de mantener en secreto mientras se cocinaba a fuego lento. Cupido se ha adelantado y ha herido de amor al actor. Estos días era sorprendido paseando, relajado y con una sonrisa de oreja a oreja, con una guapa morena. Preparado (y con muchas ganas) de gritar de amor, también publicaba una romántica ilustración de una pareja besándose y un escueto 'L&M'.\nLa foto romántica de Miguel Ángel Silvestre que está revolucionando las redes\nMiguel Ángel estaba enamorado, lo confirmaba y la noticia corría como la pólvora. Y sabemos la identidad de la mujer que tiene palpitando su corazón y que además es la autora del dibujo que tanto ha encantado a su chico. Se trata de Laura del Río, una atractiva e inquieta ponferradiña, diseñadora de bolsos y creadora de la marca Makelovelovemake, y con muchas cosas en común con el intérprete de 'Velvet'. Hace unos meses que hizo las maletas y puso rumbo a Los Ángeles, ciudad donde está afincado el actor desde que triunfa en la serie 'Sense 8'. Debido a tanto revuelo a su alrededor en las últimas horas, Laura ha hecho privados sus perfiles, pero hace poco compartía un vídeo que registraba un momento de felicidad y diversión con el actor. Aunque Silvestre no aparecía en él, se escucha perfectamente su varonil voz cantando ‘Tú serás mi baby’, de Les Surfs.\nNo solo es todo trabajar y Laura presume de un físico envidiable, con mucha pinta de haberlo conseguido con su amor por el deporte y su gran afición al surf, 'hobby' que además comparte con Miguel Ángel. Está claro que les une su vida activa, pero también los viajes, el mar y la vida urbana, y ambos se deshacen con el calor y el cariño de sus mascotas. Por no hablar del espíritu romántico de ambos. El lema de la marca de Del Río es "Ven a dormir conmigo… No haremos el amor, él nos hará", de Julio Cortázar. No hace mucho tiempo que han iniciado su relación, y Miguel Ángel y Laura están en plena efervescencia de pasión y están muy cómodos el uno con el otro.\nLaura sería la primera chica de la que Miguel Ángel Silvestre presumiría y con la que parece que tenga perspectivas de establecer una relación seria, desde que estuvo con Blanca Suárez. La última relación estable de la diseñadora la habría tenido con un músico argentino. Si este año todo va tan bien para la nueva pareja, no cabe duda de que darán mucho que hablar y habrá mucho expectación en los actos públicos en los que vaya el actor. ¿Empezará ya a ir acompañado de ella?\nParejas famosos Miguel Ángel Silvestre