El paraíso prometido de la eficacia - Sudaca El paraíso prometido de la eficacia - Sudaca\nHome > Urgente > El paraíso prometido de la eficacia\nPor: Ava Gomez y Alejandro Fierro/CELAG: La propuesta neoliberal no puede mostrar todas sus cartas en esta fase de asalto al poder. Un programa electoral basado en recortes de salarios y prestaciones sociales, privatizaciones y desregulaciones e incrementos de los productos y servicios básicos está condenado al fracaso.\nLa propuesta neoliberal no puede mostrar todas sus cartas en esta fase de asalto al poder. Un programa electoral basado en recortes de salarios y prestaciones sociales, privatizaciones y desregulaciones e incrementos de los productos y servicios básicos está condenado al fracaso. Por lo tanto, no se define por sí misma, sino en oposición a aquello a lo que quiere combatir. Así, en este periodo inicial, es eficiente, frente a la ineficiencia de los gobiernos progresistas; rigurosa, frente a lo impreciso; preparada, contra los incapaces; profesional, en oposición a los aficionados; trabajadora, ante los diletantes.\nLa confrontación ideológica queda en un segundo plano. Las imposiciones neoliberales que comenzaron en los años 70 se realizaron con el miedo al comunismo como amenaza principal. La existencia de la Unión Soviética y sus países satélites le permitió al capitalismo jugar con el eje democracia/dictadura, libertad/represión.\nSin embargo, no puede utilizar esta coartada con los procesos emancipatorios latinoamericanos del siglo XXI, que cumplen con los estándares hegemónicos de las democracias de origen liberal -comenzando por las elecciones, el gran tótem- y, en muchos casos, los superan con novedosas experiencias participativas.\nPara apuntalar su argumentación, la derecha neoliberal esgrime otras dos ideas de fuerza que se sustentan en una mirada enormemente clasista y negativa sobre las mayorías populares. La primera de ellas es que los programas sociales, ya sean de transferencias directas o indirectas, constituyen una suerte de limosna con la que se compra el voto de la gente humilde.\nNo son un derecho, sino una dádiva a cambio del respaldo en las urnas. Y, en última instancia, no sólo convierten a las mayorías populares en votantes cautivos, sino que provocan que prefieran vivir de las ayudas públicas en lugar de trabajar. Esta interpretación llegó a su paroxismo con el programa social venezolano Misión Hijos de Venezuela que, entre otras iniciativas, contempla ayudas económicas a madres solteras, madres menores de edad o madres con hijos con discapacidad.\nEl arzobispo Roberto Luckert renombró el programa como “Misión abre las piernas” y aseguró que se estaba empujando a las mujeres a tener hijos para vivir del Estado, en lugar de incentivar el trabajo.\nEn respuesta a este tipo de liderazgo, el capitalismo neoliberal propone un perfil diferente, que oscila entre el carácter bajo -Horacio Cartes o Federico Franco, en Paraguay, Sebastián Piñera, en Chile-, signado por un éxito empresarial que sería trasladable a la gestión del país o, sin abandonar ese aura de hombre/mujer de negocios, un liderazgo con un carisma, más basado en la banalización del actor político que en una verdadera conexión con el pueblo -Mauricio Macri, en Argentina, con Silvio Berlusconi como referente europeo-.\nEn cualquier caso, se abandona al líder identificado con el pueblo, que surge de él y que encarna sus demandas, como Hugo Chávez, Evo Morales o José Mujica, o, en un perfil ligeramente diferente, al liderazgo que cuya extracción difiere de la de las clases populares pero que sabe empatizar con sus reclamos (Rafael Correa, Néstor Kirchner, Cristina Fernández).\nLos medios de comunicación hegemónicos replican esta disputa eficiencia-ineficiencia a través de una triada que conjuga de forma sesgada información-opinión-propuesta. La información se focaliza de forma permanente en aquellas áreas supuestamente negativas, basándose en datos cuidadosamente seleccionados y en testimonios individuales de presuntos damnificados, a pesar de que no se les pueda conceder ninguna validez estadísticas.\nA lo largo de estos años es casi imposible encontrar en la prensa de Venezuela, Argentina, Bolivia o Ecuador noticias positivas sobre los gobiernos progresistas o los estudios de organizaciones internacionales que ratifican los grandes avances sociales logrados. Tampoco se difunden declaraciones de personas que puedan estar a favor de estos procesos, que aunque tampoco tendrían representatividad, sí que podrían equilibrar el sesgo informativo.\nOpinión Últimas noticias Urgente 13:58\nItem Reviewed: El paraíso prometido de la eficacia Rating: 5 Reviewed By: Sudaca


Santander acoge el Encuentro Internacional de Bolero del Cantábrico\nSantander acoge hasta el próximo sábado 20 de diciembre, el Encuentro Internacional de Bolero del Cantábrico, organizado por la Asociación ProBoCa, en colaboración con el Consistorio santanderino.\nAsí lo anunciaron los concejales de Dinamización Social, Carmen Ruiz, y de Cultura, César Torrellas, quienes, junto con el presidente de la citada asociación, Manuel Encabo, presentaron el programa de actividades de EnBoCa 2014, que se caracterizará por la variedad de sus propuestas, ya que incluirá conciertos mesas redondas y una conferencia.\nLa primera de las propuestas tendrá lugar hoy, jueves, día 11, a parto de las 20:00 horas en el Chiqui, donde se celebrará un homenaje a "Los Puertoriqueños", mientras que mañana, viernes, día 12, tendrá lugar una mesa redonda sobre compositores de bolero en Cantabria, en el Ateneo santanderino, a partir de las 19:30 horas, con entrada libre hasta completar aforo.\nEl sábado, día 13, el Salón de Actos del Colegio Salesianos será la sede de la Gala del Bolero, que se celebrará a las 19:30 horas, y cuyas entradas se venderán al precio de 8 y 10 euros, mientras que el domingo, día 14, en el Maremondo, desde las 19:00 horas, se celebrará la Conferencia "100 años de bolero en Santander", con entrada libre hasta completar aforo.\nEn el Conservatorio Municipal "Ataúlfo Argenta" se impartirá el lunes, día 15, un curso de percusión latina y afrocubana, a las 19:30 horas, cuyo precio de inscripción será de 20 euros y el Ateneo acogerá el martes, día 16, el homenaje a Emilio Tuero, el más importante bolerista español de todos los tiempos, a partir de las 19:30 horas, con entrada libre hasta completar aforo.\nEl miércoles, día 17, tendrá lugar una doble cita. La primera, a las 19:30 horas en el Círculo Católico, donde actuará la Agrupación Puertochico y, la segunda, en el Desafinando Wine Jazz de Liencres, la del cantante, compositor y pianista cubano Meme Solís.\nEl popular trío "Los Panchos" recalará en Santander el jueves, día 18, para presentar en el Teatro CASYC su nuevo disco, que coincidirá con el 70 aniversario de su fundación en Nueva York. El precio de las entradas para el recital, que comenzará a las 20:00 horas, será de 22 euros.\nLa jornada siguiente, el viernes, día 19, el Ateneo Santanderino acogerá, desde las 19:30 horas, con entrada libre hasta completar aforo, el homenaje al compositor santanderino Juan Carlos Calderón, mientras que una nueva actuación del cubano Meme Solís, cerrará el festival el sábado, día 20, a las 20:00 horas en el Conservatorio Jesús de Monasterio, donde ofrecerá una actuación, cuyas entrada se venderán al precio de 10 euros. "Se trata de un programa maravilloso, para un evento que, además de estrechar aún más si cabe los vínculos existentes entre España y América Latina, ofrecerá al público un viaje musical por la historia del bolero, un género musical que se interpretó en Santander, por primera vez en Europa, en el transcurso de los Baños de Ola, en la terrada del Gran Balneario Sardinero", subrayó la responsable de Dinamización Social.


Dirección Creativda Pedro del Hierro\nLas colecciones de los directores creativos Nacho Aguayo y Alex Miralles recrean el espíritu creativo e innovador del maestro y encuentran el equilibrio entre esta herencia y su visión de la mujer y el hombre Pedro del Hierro.\n“La mujer Pedro del Hierro es una mujer multidisciplinar, preocupada por su imagen sin estar atada a las tendencias y convencionalismos y con una personalidad que se ve reflejada en las prendas que luce.”\nNacho Aguayo nace en Madrid en 1979. Desde peque?o siempre quiso ser dise?ador, y en sus primeros dibujos del colegio ya se podían intuir esbeltos figurines. El primer recuerdo que le vincula con el amor por la moda es su madre, que era azafata, y verla vestida de forma tan elegante con su uniforme hizo que su pasión por la moda creciera sin medida.\nSu cualificada carrera y su demostrada experiencia como dise?ador le ha brindado muchas oportunidades y retos profesionales.\n“Cuando veo a un hombre que sabe defender un buen look siento satisfacción, porque está apoyando el trabajo que un dise?ador ha realizado con cari?o. Buscamos hacer colecciones reconocibles más allá de la temporalidad.”\nAlex Miralles nace en Barcelona en 1971. Desde siempre ha sentido una especial atracción por el mundo de la moda y, junto a esto, su gran condición de persona autodidacta le ha permitido crecer y aprender de los más grandes. Ha desarrollado su carrera trabajando para firmas muy prestigiosas, alcanzando un gran reconocimiento profesional y proyección internacional.\nSu objetivo como dise?ador es que los hombres se sientan bien vestidos en cualquier ocasión, sin perder la elegancia, el buen gusto y su personalidad.


CLARITYNE 10 mg comprimidos , 7 comprimidos: prospecto-medicamento.com\nCLARITYNE 10 mg comprimidos , 7 comprimidos\nSCHERING PLOUGH, S.A.\nCLARITYNE 10 mg comprimidosCLARITYNE 1mg/ml jarabe\nCada comprimido contiene 10 mg de loratadina.Cada ml de jarabe contiene 1 mg de loratadina.\nLa cantidad de lactosa monohidrato en la composición de loratadina 10 mg comprimidos es 71,3mg.La cantidad de sacarosa en la composición de loratadina jarabe es 600 mg/ml. La cantidad desacarosa por dosis de 5 ml (5 mg) es de 3 gramos.Para consultar la lista completa de excipientes, ver sección 6.1.\nAlivio sintomático y temporal de los procesos alérgicos producidos por polen de las plantas(fiebre del heno), animales domésticos, polvo u otros agentes alergénicos.\nAdultos y niños mayores de 12 años:Comprimidos: 10 mg una vez al día (un comprimido).Jarabe: 10 ml (10 mg) de jarabe una vez al día.Los comprimidos y el jarabe se pueden tomar con independencia de las comidas.Niños 6 de 12 años se dosificarán por peso:Peso corporal mayor de 30 kg: 10 mg una vez al día (un comprimido).Peso corporal menor de 30 kg: 5 ml (5 mg) de jarabe una vez al día. Clarityne 10 mgcomprimidos no es apropiado para niños con un peso corporal menor de 30 kg.\nLa utilización en niños menores de 6 años se realizará únicamente bajo supervisión médica.No se ha establecido la seguridad y la eficacia en niños menores de 2 años.\nA los pacientes con daño hepático grave se les deberá administrar una dosis inicial más bajadebido a que pueden tener reducido el aclaramiento de loratadina. Se recomienda una dosis inicialde 10 mg en días alternos para adultos y niños con peso mayor de 30 kg y para niños que pesanmenos de 30 kg, 5 ml (5 mg) en días alternos.\nNo se requieren ajustes en la dosificación en ancianos o en pacientes con insuficiencia renal.\nCLARITYNE está contraindicado en pacientes que hayan demostrado hipersensibilidad alprincipio activo o a alguno de los excipientes de estas formulaciones.\nCLARITYNE debe ser administrado con precaución en pacientes con insuficiencia hepática grave(ver sección 4.2).\nSi los síntomas empeoran o si persisten después de 7 días de tratamiento, el médico evaluará lasituación clínica.CLARITYNE 10 mg comprimidos contiene lactosa; los pacientes con intolerancia hereditaria agalactosa, de insuficiencia de lactasa de Lapp o problemas de absorción de glucosa o galactosa nodeben tomar este medicamento.\nCLARITYNE 1 mg/ml jarabe contiene sacarosa; los pacientes con intolerancia hereditaria a lafructosa, problemas de absorción a la glucosa o galactosa, o insuficiencia de sacarasa-isomaltasa,no deben tomar este medicamento.\nInterferencias con pruebas diagnósticasLa administración de CLARITYNE deberá ser interrumpida al menos 48 horas antes de efectuarcualquier tipo de prueba cutánea, ya que los antihistamínicos pueden impedir o disminuir lasreacciones que, de otro modo, serían positivas a los indicadores de reactividad dérmica.\nCuando se administra concomitantemente con alcohol, este medicamento no tiene efectospotenciadores como se muestra en los estudios de comportamiento psicomotor.\nPuede presentarse una potencial interacción con todos los inhibidores conocidos de CYP3A4 oCYP2D6 teniendo como resultado el aumento de los niveles de loratadina (ver sección 5.2) quepuede causar un aumento de las reacciones adversas.\nLoratadina no tiene efectos teratogénicos en animales. No se ha establecido la seguridad delempleo de loratadina durante el embarazo. Por consiguiente el uso de CLARITYNE durante elembarazo no está recomendado.Loratadina se excreta en la leche materna, por lo que no está recomendada su administración enmujeres en periodo de lactancia.\nEn los ensayos clínicos que evaluaron la capacidad para conducir, no se produjo disminución dela misma en los pacientes que recibieron loratadina. No obstante, se deberá informar a lospacientes que muy raramente, algunas personas experimentan somnolencia, que puede afectar a sucapacidad para conducir o para utilizar máquinas.\nEn ensayos clínicos en una población pediátrica, niños de 2 a 12 años de edad, las reaccionesadversas frecuentes comunicadas con una incidencia superior al grupo placebo fueron cefalea(2,7 %), nerviosismo (2,3 %), y cansancio (1 %).\nEn ensayos clínicos en adultos y adolescentes en un intervalo de indicaciones que incluyen rinitisalérgica y urticaria idiopática crónica, a la dosis recomendada de 10 mg diarios, se comunicaronreacciones adversas con loratadina en un 2 % de pacientes más que en los tratados con placebo.Las reacciones adversas más frecuentes comunicadas con una incidencia superior al grupoplacebo fueron somnolencia (1,2 %), cefalea (0,6 %), aumento del apetito (0,5 %) e insomnio(0,1 %). Otras reacciones adversas comunicadas muy raramente (<1/10.000) durante el periodo deposcomercialización se presentan en la siguiente tabla.\nTrastornos del sistema inmunológicoTrastornos del sistema nerviosoTrastornos cardíacosTrastornos gastrointestinalesTrastornos hepatobiliaresTrastornos de la piel y del tejido subcutáneoTrastornos generales y alteraciones en el lugarde administración\nEn caso de observar la aparición de reacciones adversas se deben notificar a los sistemas defarmacovigilancia y, si fuera necesario, suspender el tratamiento.\nLa sobredosis con loratadina aumentó la aparición de síntomas anticolinérgicos. Se hacomunicado con sobredosis somnolencia, taquicardia y cefalea.\nEn el caso de sobredosis, se deben iniciar y mantener durante el tiempo que sea necesario medidassintomáticas y de apoyo generales. Se puede intentar la administración de carbón activadomezclado con agua. Se puede considerar el lavado gástrico. Loratadina no se elimina porhemodiálisis y se desconoce si loratadina se elimina por diálisis peritoneal. Tras el tratamiento deurgencia el paciente debe seguir bajo control médico.\nGrupo farmacoterapéutico: antihistamínicos  antagonista H1, código ATC: R06A X13.\nLoratadina, el principio activo de CLARITYNE, es un antihistamínico tricíclico con actividadselectiva sobre los receptores H1 periféricos.\nMINISTERIOLoratadina no presenta propiedades sedantes o anticolinérgicas clínicamente significativas en lamayoría de la población y cuando se utiliza a la dosis recomendada.\nEn tratamientos crónicos no hubo cambios clínicamente significativos en los signos vitales,valores de pruebas de laboratorio, exámenes físicos o electrocardiogramas.\nLoratadina no tiene actividad significativa sobre los receptores H2. No inhibe la captación denorepinefrina y prácticamente no influye sobre la función cardiovascular o sobre la actividadintrínseca del marcapasos.\nDespués de la administración oral, loratadina se absorbe bien y rápidamente y experimenta unintenso metabolismo de primer paso, principalmente por medio de CYP3A4 y CYP2D6. Elmetabolito principal-desloratadina (DL)- es farmacológicamente activo y responsable de granparte de su efecto clínico. Loratadina y DL alcanzan las concentraciones plasmáticas máximas(Tmax) entre 11,5 horas y 1,53,7 horas después de su administración, respectivamente.\nEn ensayos controlados se ha comunicado un incremento en las concentraciones plasmáticas deloratadina tras la administración concomitante de ketoconazol, eritromicina y cimetidina, pero sinalteraciones clínicamente significativas (incluyendo electrocardiográficas).\nLoratadina se une intensamente a las proteínas plasmáticas (97 % a 99 %) y su metabolito activose une de forma moderada (73 % a 76 %).\nEn sujetos sanos, las semividas de distribución plasmática de loratadina y de su metabolito activoson aproximadamente 1 y 2 horas, respectivamente. Las semividas de eliminación media enadultos sanos fueron de 8,4 horas (intervalo = 3 a 20 horas) para loratadina y de 28 horas(intervalo = 8,8 a 92 horas) para el metabolito activo principal.\nAproximadamente el 40 % de la dosis se excreta en la orina y el 42 % en las heces durante unperiodo de 10 días y principalmente en forma de metabolitos conjugados. Aproximadamente el27 % de la dosis se elimina en la orina durante las primeras 24 horas. Menos del 1 % del principioactivo se excreta inalterado en forma activa, como loratadina o DL.\nLos parámetros de biodisponibilidad de loratadina y del metabolito activo son proporcionales a ladosis.\nEl perfil farmacocinético de loratadina y de sus metabolitos es comparable en voluntarios adultossanos y en voluntarios geriátricos sanos.\nLa ingestión concomitante de alimentos puede retrasar ligeramente la absorción de loratadina perosin influir en su efecto clínico.\nEn pacientes con alteración renal crónica, tanto el AUC como los niveles plasmáticos máximos(Cmax) para loratadina y su metabolito fueron más elevados que los obtenidos en pacientes confunción renal normal. Las semividas de eliminación media de loratadina y su metabolito no fueronsignificativamente diferentes a las observadas en sujetos sanos. La hemodiálisis no tiene efectosobre la farmacocinética de loratadina o su metabolito activo en sujetos con alteración renalcrónica.\nMINISTERIOEn pacientes con alteración hepatica crónica debida al alcohol, el AUC y los niveles plasmáticosmáximos (Cmax) para loratadina fueron el doble mientras que el perfil farmacocinético delmetabolito activo no fue significativamente distinto con respecto al de pacientes con funciónhepática normal. Las semividas de eliminación para loratadina y su metabolito fueron 24 horas y37 horas, respectivamente, incrementándose al aumentar la gravedad del daño hepático.\nLoratadina y su metabolito activo se excretan en la leche materna de mujeres en periodo delactancia.\nLos datos preclínicos no ponen de manifiesto ningún riesgo especial en base a estudiosconvencionales sobre seguridad, farmacología, toxicidad tras la administración de dosis repetidas,genotoxicidad y potencial carcinogénico.\nEn estudios de toxicidad sobre la reproducción, no se observaron efectos teratogénicos. Noobstante, en la rata se observó una prolongación del parto y una reducción de la viabilidad de lascrías a niveles plasmáticos (AUC) 10 veces superiores a los alcanzados con dosis clínicas.\nNo se observó irritación de la membrana mucosa tras la administración diaria de hasta12 comprimidos (120 mg) de liofilizados orales en la mucosa oral del hámster durante cinco días.\nComprimidos: Lactosa monohidrato, almidón de maíz, estearato de magnesio.Jarabe: Propilenglicol, glicerol (E-422), ácido cítrico monohidrato, benzoato de sodio (E-211),sacarosa, sabor melocotón, agua purificada\nComprimidos: 4 añosJarabe: 2 años\nComprimidos: No conservar a temperatura superior a 30ºC.Jarabe: No conservar a temperatura superior a 30ºC. No congelar. Conservar en el envase originalpara protegerlo de la luz.\nComprimidos: Blíster Al/PVC conteniendo 7 comprimidos.Jarabe: Frascos de vidrio tipo III de color ámbar, conteniendo 70 ml de jarabe y vasito dosificadormarcado a 2.5, 5 y 10 ml.\nSchering-Plough, S.A.Km. 36, Carretera Nacional I28750 San Agustín de Guadalix  MadridTlf.: 91 848 85 00\nCLARITYNE 10 mg comprimidos: 58.518CLARITYNE 1mg/ ml jarabe: 59.141\n9. FECHA DE LA PRIMERA AUTORIZACIÓN/RENOVACIÓN DE LAAUTORIZACIÓN DE COMERCIALIZACIÓN\nCLARITYNE 10 mg comprimidos: 16 de junio de 1990/ 6 de febrero de 2008CLARITYNE 1 mg/ ml jarabe: 22 de octubre de 1991/ 6 de febrero de 2008


ACB.COM - El Real Madrid se prepara para encarar la Supercopa Endesa\nEl Real Madrid se prepara para encarar la Supercopa Endesa\nPese a la importante baja de Sergio Llull, el Real Madrid afronta con ganas la Supercopa Endesa. "Es un título importante y la exigencia es máxima", ha afirmado en la previa Gustavo Ayón\nMadrid, 20 sep. 2017 (EFE).- El Real Madrid comienza esta nueva temporada con el importante reto de intentar suplir la baja de Sergio Llull, que sigue recuperándose de su grave lesión de rodilla, y se prepara para afrontar el primer reto de la temporada: la Supercopa Endesa.\nJóvenes como el argentino Facundo Campazzo, quien vuelve al Real Madrid tras su paso por el UCAM Murcia; el español Santi Yusta, que regresa desde el Monbus Obradoiro y el alemán Dino Radoncic, que se incorpora definitivamente al primer equipo.\nEl primer reto de la temporada para el conjunto blanco es la Supercopa Endesa. Este viernes a las 22:00 el Real Madrid se enfrentará al Herbalife Gran Canaria.\nUn partido en el que la presencia de Luka Doncic es dudosa. El esloveno dio el susto al retirarse lesionado en la final del Europeo. "Luka está con el tobillo hinchado, no tiene ninguna lesión grave. Ahora mismo, siendo el partido el viernes, no puedo asegurar si puede jugar. Tiene un esguince fuerte", ha tranquilizado Laso.


La fibra alimentaria puede ser tu mejor aliado en Navidad - Vilardell Digest\nVilardell Digest > Blog > La fibra alimentaria puede ser tu mejor aliado en Navidad\nLa fibra alimentaria puede ser tu mejor aliado en Navidad\nLa fibra es un elemento muy importante de una alimentación sana y juega un papel relevante en las diferentes funciones del sistema digestivo. Actualmente, se recomienda una ingesta de entre 20 y 30 gramos de fibra diarios, aunque los estudios señalan que existe una ingesta insuficiente y en Navidad… ¡aún peor! Estos días de fiesta, sustituimos la fruta por dulces, dejamos a un lado las legumbres, nos saltamos el desayuno… Todo esto, repercute en nuestro organismo, ya que la fibra es fundamental para evitar el estreñimiento y mantener nuestra microbiota intestinal equilibrada.\n¿Qué es la fibra digestiva?\nEs la parte comestible de las plantas o hidratos de carbono que es resistente a la digestión y absorción en el intestino delgado. Promueve efectos fisiológicos beneficiosos, entre los que se incluyen el laxante, la disminución del colesterol y/o de la glucemia.\nLas fibras se han clasificado en dos grandes grupos, aunque desde hace tiempo se incluyen otras clasificaciones, como viscosidad y fermentabilidad.\nSolubles: atraen el agua y se hinchan cuando entran en contacto con la misma. Contribuyen a la disminución de la absorción de azúcar o colesterol en el aparato digestivo. Son degradadas con facilidad por la flora colónica, generando ácidos grasos de cadena corta, que estimulan la proliferación de Lactobacillus, Bifidobacterium y otros microorganismos beneficiosos y limitan el crecimiento de ritmo de las deposiciones de microorganismos patógenos. Está indicada para personas que sufren episodios de estreñimiento y diarrea. Algunos ejemplos de fibras solubles son: las nueces, las semillas, las lentejas o las frutas cítricas.\nInsolubles: no son solubles al agua, pero la absorben y al hincharse ayudan a mejor paso de las heces por el intestino. Aceleran el paso de los alimentos al estómago y el intestino, por lo que favorecen la motilidad intestinal. Esto es debido a que el tracto digestivo no contiene bacterias intestinales que puedan degradar este tipo de fibras. Están indicadas para acelerar el tránsito intestinal en personas que sufren de estreñimiento y flatulencias. Algunos ejemplos son: semillas, granos y cereales integrales.\nTrucos para que no te olvides de la fibra en Navidad\nLa escasez en el consumo de fibras puede ser perjudicial para tu organismo, por lo que te dejamos algunos trucos para no olvidarte de la fibra en Navidad.\nAñade color a tus platos con frutas y verduras. No hace falta que te olvides de los dulces, simplemente que incorpores frutas y verduras a tu menú navideño. ¿Por qué no una ensalada de frutas para tu cena de Nochebuena o tu comida de Navidad?\nIncorpora algún plato con legumbres. Hay muchas recetas que son deliciosas y te aportan toda la fibra de las legumbres. Por ejemplo, unas fabes con almejas o un tartar de lentejas, tomate y aguacate.\nHaz uso de los frutos secos. Puedes hacer algún postre saludable y casero que incorpore frutos secos. Una buena idea es un brownie de chocolate negro +85% y nueces.\nNo te olvides del desayuno. Añade cereales o avena a tu desayuno y no te olvides de realizar las 5 comidas del día, ya que puede contribuir a un mal funcionamiento de tu sistema digestivo.\nDescubre un ejemplo de menú ideal para cuidar tu salud digestiva esta Navidad.


El extraño viaje. El blog de Ovidio Parades.: Medir el tiempo\nPublicado por Ovidio Parades en 9:33\nMayte Mejía 10 de enero de 2012, 13:26\nEs curioso cómo en los lugares oficiales, también llamados públicos, la vida abre un abanico de posibilidades al escritor. Una vez, haciendo cola para volver a sacar la Tarjeta Sanitaria después de haberla extraviado, pensé en la posibilidad de inventar un número que fuera múltiplo de colores, obtuve muy pronto el resultado: la clave estaba en escuchar atentamente cuanto ocurría a mi alrededor.\nBea la de Lola 11 de enero de 2012, 16:01\nPiensa lo que has mejorado en estos 10 años. Yo también mido el paso del tiempo por mi carnet y espero que mi próximo carnet refleje por lo menos, lo que he vivido durante éstos. Y respecto al paso del tiempo, decididamente es mucho más cruel con otros que con nosotros y si no fíjate en el futuro nuevo alcalde de Oviedo que es de tu quinta pero tiene muy mal vejez.\nBesos Ovidio, no he dejado de leerte, pero este principio de año me está costando un poco.