1 Las gafas con cristales progresivos son una buena alternativa para la presbicia o vista cansada pero, ¿Quieres saber qué lente progresiva es mejor y cómo evitar problemas de adaptación?\n1.1 ¿Qué es la presbicia o vista cansada?\n1.2 Tengo vista cansada. ¿Qué tipo de gafas puedo usar?\n1.3 La presbicia desde el punto de vista de una persona que la sufre por primera vez\n1.3.1 Gafas monofocales\n1.3.2 Gafas bifocales\n1.3.3 Gafas progresivas\n1.4 Ventajas de los cristales progresivos\n1.5 Inconvenientes o posibles problemas de los cristales progresivos\n1.6 Recomendaciones antes de comprar unos cristales progresivos\n1.6.4 Gama media\n1.6.5 Gama baja\n1.7 Casos contraindicados para adaptar gafas con lentes progresivas\n1.8 ¿Cuál es mi opinión sobre la publicidad engañosa que transmiten algunas ópticas?\nEs un proceso natural que le sucede a todo el mundo y sobre el que encontrarás mucha información práctica en la entrada publicada del blog. Presbicia o vista cansada. ¿Qué es?\nEsto es muy importante ya que significa que la graduación que se necesita para leer no es la misma que la que precisamos para ver a la pantalla del ordenador, y ambas son diferentes a para ver la televisión.\nEs un tema delicado ya que la presbicia es un problema que va mucho más allá de la dificultad de visión para ver cosas de cerca. Para poder entender mejor lo que se siente te recomiendo que leas la entrada del Blog titulada Me llamo María, tengo 45 años y veo mal de cerca. ¿Qué debo hacer? .\nEl mayor problema en general es cuando uno quiere mirar hacia el suelo, una escalera o el bordillo de una acera porque si vemos por la parte de abajo del cristal se ve borroso porque se usa la parte con la graduación para leer que no es adecuada para más lejos. En este caso deberás bajar la cabeza hasta enfocar bien o si aún así tienes dificultad, quitar las gafas un momento hasta que tengas práctica.\nNo son apropiados para leer tumbados en cama ya que obligarían a una posición muy incómoda. Debes incorporarte un poco y leer con la cabeza medianamente erguida.\nSi se quiere tener el máximo campo posible para una única distancia, hay casos donde puede ser más interesante usar una gafa específica monofocal para leer o coser sobre todo, si se realiza una tarea durante muchas horas a la misma distancia de cerca (lectura o costura por ejemplo). Para estos casos, mucha gente compra unas gafas monofocales baratas aparte de seguir usando sus gafas progresivas para la vida dinámica y el resto del día.\nActualmente existen muy buenas ofertas y precios en gafas progresivas, pero desconfía de los que son muy baratos porque puede que te estén ofreciendo una lente de diseño muy antiguo sin tratamiento antirreflejante o que luego no te ofrezcan garantías de adaptación o cambio si surgen problemas. Las gafas baratas pueden salirte muy caras si no elijes bien donde comprarlas.\nEntrega y ajuste de la gafa. Es necesario que el usuario recoja la gafa personalmente para poder comprobar “in situ” la exactitud de los centros, adaptar la montura correctamente y comprobar que la visión es correcta a todas las distancias.\nEsto te interesará si tienes problemas a la hora de usar progresivos. Fíjate si estás dentro de uno de estos casos que teóricamente están contraindicados. El que esté contraindicado no quiere decir que necesariamente no te puedas adaptar pero si es cierto que tendrán más dificultades para acostumbrarse que un usuario sin estos problemas así como un campo de visión menor.\nEstrabismos. Si los ojos no están alineados, la visión con progresivos será muy complicada y el campo útil de visión muy reducido. A pesar de estar contraindicados es una alternativa probarlos pero hay que asumir que no se conseguirá un comfort y visión buenos.\nAgudeza visual muy baja en uno de los dos ojos. Si un ojo tiene una visión baja de menos de un 0,5 (50%) y el otro ojo ve bien el cerebro usará para leer sólo el ojo de mejor visión suprimiendo la imagen del otro ojo. Esto implica que el campo de visión será más estrecho al leer que lo habitual. Es una dificultad pero aún así se recomienda probarlos.\nProblemas de movilidad o de cervicales. Si no se puede mover bien la cabeza el uso de progresivos puede ser muy incómodo y hasta peligroso si se quiere mirar hacia el suelo.\nMe gusta siempre insistir en la importancia del uso de gafas de sol para protección de los rayos ultravioletas y mucha gente no sabe que se pueden hacer gafas de sol progresivas baratas, que te permitirán leer en la playa o ver el teléfono cuando estás al aire libre. Tengo varias entradas publicadas sobre ello, pero te voy a recomendar esta en particular que es la más completa: Gafas de sol y luz ultravioleta.¿Qué gafas de sol son las mejores?\nRecomendación para usuarios de ordenador y dispositivos móviles\nDistancia ideal de lectura y porqué las mujeres necesitan gafas de lectura antes que los hombres\nGafas de sol polarizadas. Descubre sus secretos\nSoy usuario de progresivos VARILUX desde hace años y siempre he tenido gama alta. En estos momentos de reciente visita al oftalmólogo me he lanzado a hacer una nuevas gafas con cristales 4D con todos los extras, también he cambiado la montura.\nMi crítica viene desde el momento en que se supone que se investiga para mejorar lo máximo posible el campo de visión, hecho por el que se supone que pagas un dinero, pero esta empresa se empeña en grabar la lente al láser con un montón de datos y que bajo mi punto de vista solo MOLESTAN. Además es que se ve la grabación con una intensidad como nunca, y si dividimos la lente en 3/3, la literatura ocupa el tercio exterior (Con 5 líneas de datos) lo cual me parece una barbaridad. Osea, que las miradas nada exageradas con algo de ángulo hacia los lados resultarán siempre borrosas o aceitosas, incrementándose el efecto con luz y contrastes de por medio.\nHechos como estar en el coche delante de un semáforo y mirar un poco de lado al pequeño semáforo auxiliar, provoca ver la luz del mismo de forma aceitosa o borrosa, los contrastes son también desagradables y en absoluto fuerzo el ángulo de la vista en tanta proporción. Es decir que parece que mi visión tienen que ser central y es la cabeza lo que tengo que mover.\nLas gafas han ido de vuelta, pero ESSILOR ha emitido un informe que dice que cumple con sus estándares de fabricación. ¿Qué opinión le merece mi situación?. Es cierto que en las de sol que también me he hecho no acuso tanto este efecto.\n¿Me puede decir si HOYA serigrafía también sus cristales a estos niveles?, es evidente que no estoy contento y que voy a tomar una determinación.\nEstoy completamente de acuerdo contigo en que desde hace un tiempo se pasan grabando las lentes Varilux con las marcas láser. Sin embargo lo que notas no necesariamente es provocado por esas marcas ya que la queja que refieres no parece que sea por ese motivo. Sería necesario controlar perfectamente centros y ajuste de la gafa a las medidas personalizadas con la que se pidieron las lentes.\nRespecto a Hoya también añade marcas láser a sus lentes al igual que todos los laboratorios pero hasta donde yo sé no llegan a los límites de las lentes Varilux.\nEn tu caso antes de tomar una decisión dirígete a la óptica, comenta el problema y a ver que soluciones te ofrecen.\nMe han comentado sobre las monturas Silhouette Titan Minimal Art – Unify que van con lentes Silhouette PANORAMA. La montura me encanta, pero no se si las lentes son de gama alta o gama media, y si estan al nivel de las grandes marcas (Zeiss, Varilux, Hoya etc.), actualmente tengo unas Zeiss Individual 2 que van de cine. Me ha cambiado un poco la graduación, y las que comento estan de oferta.\nEn las monturas silhouette Titan Minimal Art puedes montar cualquier lente que sea orgánica de índice 1,6 o superior para evitar que rompan fácilmente. Eso significa que puedes poner un progresivo de cualquier fabricante.\nLo que si te puedo decir es que nunca he escuchado hablar de las lentes Panorama y eso significa que no es un laboratorio muy reconocido por lo que no son comparables a Zeiss, Varilux, Hoya o Prats). El nivel de calidad por tanto sería inferior al que estás habituado.\nMe gustaría hacerle una pregunta, a ver si el tema en cuestión realmente tiene importancia a la hora de elegir una montura para llevar lentes progresivos.\nPor lo que tengo entendido, el calibre de una gafa ( o de la lente, no lo sé muy bien), es más o menos la anchura que tiene este último, en cuanto a la altura ( no sé si existe alguna definición técnica para esta medida), lo que yo entiendo por la distancia entre la parte más alta de la lente y su parte más baja, correcto, ¿no?.\nLa pregunta es, si esta última medida, la de la altura, influye en la visión a la hora llevar unos progresivos. Si la montura, y por tanto la lente también tiene menos altura, ¿habría que mover menos la cabeza para cambiar el enfoque que en otra montura que tiene una medida mayor en este punto?. ¿Que tipo de monturas recomienda para llevar progresivos?. Gracias.\nEs una pregunta estupenda la que haces y es normal que tengas esas dudas. Respecto al tema de la altura es fundamental a la hora de elegir una gafa con lentes progresivas.\nBásicamente la regla general es que del centro de la pupila al borde inferior de la montura debería de haber una altura mínima de 17-18 mm y si son entre 18 y 20 mejor que mejor.\nEl tamaño de la montura no es tan importante como puede parecer porque hay otro factor fundamental que es como ajuste en la nariz ya que la misma gafa en una persona que tiene un puente más estrecho de nariz le va a quedar más baja y por tanto tendrá más altura del borde inferior a la pupila y sin embargo en una persona con puente ancho le puede quedar muy alta y no valer para adaptar progresivas.\nPor eso es fundamental, elegir una montura apropiada y que te asesoren bien ya que el factor graduación también es muy importante ya que dependiendo de la cantidad de dioptrias que tengas de lejos y de cerca los resultados también cambiarán en visión y en estética.\nHe pedido varios presupuestos de lentes progresivas y después de recorrer muchas ópticas estoy entre las varilux ipseo (316€), las varilux physio 360 (418€) y las Tokai, de estás no me han indicado el modelo de lente exacto, pero la gama alta son 450€ y la gama media 339€, los precios indicados en todos los casos son solo de las 2 lentes, montura aparte. Me gustaría que me diera su opinión sobre las lentes que comento y si los precios son correctos o le parecen caros. Voy a usar progresivos por primera vez y tengo muchas dudas. Yo lo que quiero es conseguir la mejor visión posible en todas las distancias para uso cotidiano, teniendo en cuenta que trabajo en una oficina y utilizo el ordenador + de 6 horas al día, también tengo que revisar documentos y además tengo que conducir. Mi graduación es la siguiente:\nOD: -0,75 90°\nOI: -0,25 95°\nMira… como explico en otros comentarios la única forma de establecer una comparación adecuada es preguntar en varios sitios por las mismas lentes con “Nombre y apellidos” y ver también la profesionalidad y las garantías que te ofrecen. No es lo mismo tener una garantía de adaptación de 6 meses sin condiciones y con devolución de importe que tener una garantía de 30 días o simplemente no tenerla o estar condicionada a comprar otro producto.\nPor otro lado das precios que no son reales porque pones un precio inferior en un tipo de lente que es más cara que la siguiente que das ya que es un modelo de mayor calidad del mismo fabricante.\nMi recomendación final es que deberías de comenzar de nuevo el proceso siguiendo esos pasos y leyendo bien los comentarios que ya han sido publicados en este artículo.\nHola Ramón, lo primero de todo felicitarte por el blog y lo instructivo que resulta.\nLlevo utilizando gafas desde los 16 años pues tengo astigmatismo y un poco de miopía. Ayer me he graduado nuevamente puesto que llevo algún tiempo en que no estoy cómodo del todo con mis actuales gafas; me cuesta más enfocar. Los valores de la graduación han sido que sigo con mi 0.25 de miopía solamente en OI, y que el 0.75 de astigmatismo su tenía en ambos ojos se mantiene en el OD, pasando a ser de 1.25 en el otro.\nHasta aquí todo más o menos en orden. Tengo casi 42 años y trabajo muchas horas tanto con ordenador como en trabajos de reparación de los mismos. Al finalizar las pruebas la óptico me da un papel para leer a una distancia normal y comprueba con la inclusión de lentes positivas, que estoy más cómodo con +1 de presbicia.\nMi idea inicial era hacerme unas gafas monofocales como las que llevo pero adaptadas a la nueva graduación, pero ella me dice que lo que necesito ya son progresivas. Debido a la edad, debido a que voy todo el día con gafas… y es entonces cuando me entran las dudas.\nEs normal que con 42 años al ponerte una adición de 1 dioptría te encuentres mejor. La decisión de poner o no gafas progresivas dependerá fundamentalmente de si actualmente notas dificultades en visión próxima o no y de la distancia de trabajo. No es lo mismo trabajar a 30 cm que a 40-50 cm.\nA partir de los 45 años te diría que no escapas al progresivo y mientras tanto hay también otra opción de usar unas lentes similares que tienen un extra de potencia en cerca entre 0,4 y 0,8 que te pueden ir bien.\nEn resumen… las dos opciones son buenas pero en tu caso no diría que necesitas progresivos ya a no ser que tengas problemas o dificultades actualmente.\nMuchas gracias por tu respuesta. Finalmente estuve de nuevo esta mañana en la óptica para encargar mis nuevas gafas. Tras hablar con ellos nuevamente, me he decantado por la opción de monofocales adaptadas a mi nueva graduación.\nLa decisión la he tomado en base a que realmente esos trabajos en que no veo del todo nítido no me ocupan más de 15 minutos al día, no necesitando para el resto de mi jornada la adición. No obstante al igual que tú, me dijeron que para las próximas no me escapo de las progresivas.\nMe interesaría que por favor me pudieras ampliar esa información sobre las lentes con extra de potencia en cerca.\nPues me parece una decisión adecuada para tu caso al tener poco tiempo de exigencia visual para distancias muy cortas.\nRespecto a las lentes con un extra de potencia en cerca básicamente vienen siendo lo mismo que los progresivos pero con adiciones menores de 1 dioptrías oscilando entre 0,4 y 0,8 dioptrias.\nEstas lentes son válidas tanto para personas que están comenzando la presbicia como para personas que sin tener presbicia tienen una actividad de cerca a distancias cortas muy intensa ya que reducen el esfuerzo acomodativo y la fatiga visual.\nme puse las primeras gafas progresivas en 2011 y a pesar de las dudas, la adaptación fue perfecta. Sin embargo, a la hora de renovarlas, pues noto que la visión de cerca ha empeorado, he probado en dos ópticas y en ambos casos no han acertado con la graduación. En general, en la zona intermedia hacen un ajuste que me impide enfocar correctamente. Lo curioso es que es casi el mismo fallo en las dos ópticas.\n¿A qué puede deberse y cual sería la solución? Estoy perdiendo tiempo y dinero y mis vejas gafas ya no me me dan el nivel de calidad que necesito.\nSi el problema te ha surgido en dos ópticas es muy posible que no sea dificultad de la graduación. Piensa que al aumentar la presbicia el salto de lejos a cerca es más brusco y los campos están más apretados por lo que la forma de ver es diferente.\nEn estos casos es importante confirmar que los centros estén bien y ajustar la gafa para que consigas la mejor calidad de visión posible. Me he encontrado muchas veces que sólo realizando ajustes en la gafa se puede notar una gran diferencia.\nComéntalo en la óptica y que revisen todo antes de sacar una conclusión.\nTengo 40 años y comienzo ya con la presbicia. Mi trabajo es de oficina con papeles, ordenador y atención al público y tras notar ya mucha fatiga visual sobre todo con el brillo de la pantalla del ordenador acudí a una óptica para buscar una solución. Según ellos tengo 0.50 de miopía en ojo derecho, 0. 25 de hipermetropia en el otro y 0 50 de astigmatismo en ambos, los cuales nunca me han dado problemas hasta ahora (nunca he usado gafas quiero decir)\nMe han hecho unas gafas que no me han vendido como progresivas pero que ciertamente tienen una zona baja de visión de cerca a la cual no me adapto porque sigo teniendo problemas para ver bien la pantalla del ordenador.\nMi duda es si con unas gafas solo de cerca podré solucionar mis inicios en la presbicia ya que de momento es muy poco (0.75 de adición) o si a pesar de mi poca graduación en todo necesito ya unas progresivas adaptadas a mis necesidades.\nLo primero decirte que la parte con el extra de potencia de cerca es para distancias menores que la del ordenador y que en este caso habría que recomprobar la graduación de lejos por si se puede ajustar o mejorar ya que es la que afecta para la distancia de tu trabajo. La presbicia por el momento no es la causa de tus problemas de ordenador aunque si te afectará dentro de unos años.\nHacer una gafa sólo para el ordenador es posible pero como te decía con tu graduación probablemente se pueda ajustar todo en la misma gafa y hay que estar seguros antes de nada de la graduación.\nGracia por su respuesta tan rápida.\nLo que me tiene desconcertado es que haciendo pruebas con la posición de las gafas he comprobado que mirando la pantalla del ordenador a través de la zona baja de los cristales (la que me pusieron para vision de cerca) veo la pantalla con total nitidez y parece que esa graduación es la que necesitaba para solucionar mis problemas. Por eso lo de hacerme unas gafas de cerca y dejar de lado los progresivos para cuando mi presbicia aumente.\nSi según usted la causa de mi fatiga visual con el ordenador no es aún la presbicia… ¿A qué se debe entonces? Yo entiendo que mis pequeños problemas de miopía astigmatismo e hipermetropia que hasta ahora no me daban molestias han empezado a darmelas al empezar la presbicia a dar la lata, pero claro eso es algo que no tengo nada claro.\nDecirle también que soy diabetico desde hace 30 años y tengo una retinopatia diabetica leve bajo seguimiento y control anual, la cual en principio no tiene nada que ver con mis problemas actuales. Pero en la última revisión hace 4 meses mi oftalmologo me dijo que tenía ojo seco y blefaritis, lo cual supongo sí influye en mi fatiga visual.\nMira… lo que más influye en que veas peor el ordenador es la miopía que tienes de lejos que al ser muy baja no te afecta para mirar el ordenador pero al corregirla en gafa te empeora la visión en esa distancia. De todos modos habría que comprobar centros por si han quedado bajos e incluso graduación por si se puede ajustar. Realmente la graduación para esa distancia específica de ordenador no es ni la de lejos ni la de cerca.\nRespecto a los problemas de fatiga visual todo suma y al tener ojo seco y blefaritis por supuesto te lo acentúan. Te va a venir muy bien este artículo que acabo de publicar pensado para personas como tu.\n¿Cómo evitar la sequedad de un modo simple y barato?\nEstoy operada hace un año de mi OI de membrana ER con vitrectomias y lente intra ocular, y hace un mes me han puesto en mi OD una lente intra ocular por una diferencia de 8 dioptrias de miopía, ahora necesito progresivos, mi graduación actual es OD hipermetropia y astigmatismo, me ofrecen gafas de distintos precios, he leído atentamente tu blog pero sigo con dudas, quiero lo mejor para mis ojos, pero al no saber en que me meto, no quiero ser engañada y pagar más por marca o lo de promocion, me ofrecen gafas marca Steiner, con un campo intermedio y en otra óptica lo mismo pero tres veces más caro, yo uso el ordenador, móvil y de lejos, soy enfermera, estoy perdida. Agradezco vuestro consejo.\nTienes que ver este artículo en el que te resuelvo esas dudas para saber comprar al mejor precio gafas progresivas… 5 Consejos para comprar tus gafas progresivas al mejor precio.\nEn primer lugar felicitarte por el blog, que me ha permitido entender un poco más antes de decantarme por una u otra lente.\nTe comento mi caso: actualmente tengo 44 años, con 11 fui operado de estrabismo y llevé gafas hasta los 13.\nRecientemente he ido a mi oftalmólogo (El mismo que me operó hace 33 años), y ahora sí toca ponerse gafas. No tengo problemas en ver de lejos ( Ojo dcho +0.5 e izq 0 ), astigmatismo en ojo izquierdo -0.5, pero la presbicia ataca en 2 dcho y 1.5 izq. Me ha recomendado utilice progresivas y con su receta he ido a Ópticas observando unas diferencias abismales entre marcas de lentes.\nEfectivamente todos hablan de alta gama, pero una diferencia de hasta 1.000€ entre una máxima gama y otra máxima gama, me tiene un tanto desconcertado.\nIncluso alguna franquicia (Mo) me ha llegado a indicar que sus cristales los fabrica Varilux y que son iguales, pero el precio pasa de 380 € por dos gafas a 1200 € por una sola gafa (Varilux X4D).\nPor otra parte me han ofertado otras lentes (INDO), que según me indican son de máxima calidad (Lentes Modelo Máxima Energy con protección UV y luz azul), y su precio, en torno a los 700 € (2 Juegos de gafas)\nAnte todo lo anterior me pierdo y no se por qué decidirme, pues no me gustaría equivocarme, y agradecería vuestra ayuda.\nTe recomiendo que leas este artículo: https://cuidatuvista.com/publicidad-opticas-gafas-progresivas-lentillas/.\nLa clave es que en la misma marca hay diversas calidades y por eso siempre hay que comparar con nombre y apellidos las mismas lentes (mismas marcas y modelos). Lo de alta gama es un absoluto engaño en la inmensa mayoría de los casos porque venden lentes de promoción y le llaman de alta gama.\nHola, enhorabuena por el blog porque es fantástico.\nQuerría consultarte algo.\nNecesito usar gafas por algo de astigmatismo y presbicia desde hace tiempo. Hace años lo intenté con progresivos de calidad media y la adaptación fue imposible, así que volví a las bifocales. La mayor parte del día la paso en el despacho: ordenador, tablet, móvil y un entorno de unos 4 metros, y en casa leo mucho y veo la televisión que está a unos 4 metros. Como mucho estoy en la calle o conduciendo una o dos horas al día. Mi oftalmólogo me recomendó progresivos de máxima calidad para no fallar con la adaptación y con lo de máxima calidad hablamos de 800/900€ en varias opticas donde he mirado, hablamos de las dos mejores marcas y los mejores cristales. Al comentarles el uso de gafas que hago me han dicho que debería comprar unas ocupacionales para el trabajo y la lectura y televisión y unos progresivos para lo demás. El caso es que yo pensaba que los progresivos serian suficiente para todo pero ya no sé qué hacer. Casi todas las ópticas que he mirado me incluirían las ocupacionales en el precio 2×1, pero mi duda es si para el poco uso que hago en exterior sería suficiente con las bifocales y todo lo demás con las ocupacionales, con lo que ahorraría bastante. Me gustaría mucho que me comentases qué harías en mi caso. Muchas gracias y buen trabajo!\nGracias por tu comentario… que me vale para cometar cosillas importantes:\n1. Las gafas ocupacionales no valen para la televisión. Son para distancia de lectura y de ordenador y no llegan más allá.\n2. Lo ideal es tener progresivas y ocupacionales si es que usas muchas horas ordenador y dejar estas últimas para esa parte ya que la media distancia es donde tienes menos recorrido en el progresivo.\nTodo dependerá de cada caso y también de las dificultades que tuviste en su momento con los progresivos.\nEn fin, yo iría más por las dos opciones y si haces unas gafas personalizadas aunque no sean el tope de la gama no deberías de tener problema. Asegúrate que tengas adaptación garantizada por un tiempo mínimo de 3 meses.\nHola, tengo 43 años y me han diagnosticado 1 de presbicia en cada ojo unido a 0,75 de hipermetropía. Estoy en duda de si ponerme unas gafas progresivas o si realmente necesito gafas porque en la oficina el ordenador lo tengo a una distancia de 60 cm y lo que se dice lectura en papel no suelo hacerla. En casa para la tele ocurre exactamente lo mismo. Al ser un salón bastante amplio la tele está situada a una distancia mínima de 2 metros. Me han visto ya en varias ópticas y en cada sitio me dicen una cosa lo que está claro que me dicen que no las necesito ni para ir por la calle ni conduciendo sólo para casos concretos.\nMi pregunta entonces es.. necesito realmente gafas?’ gano algo para que se me corrija o puede aumentar la hipermetropía?’\nBuena pregunta… en tu caso al usar una distancia de 60 cm la presbicia de 1 dioptría apenas te afecta pero si sería necesario compensar al menos la hipermetropía de lejos.\n1.Hacer una gafa monofocal sólo con la hipermetropía que por el momento te irá bien para el ordenador pero regular para leer.\n2.Hacer unas gafas ocupacionales con graduación de ordenador y de lectura pero a más de 60 cm verás todo borroso.\nCuando te aumente algo más la presbicia el progresivo será más aconsejable aunque se pelea con las medias distancias y por eso las lentes ocupacionales son también una buena opción.\nHola ..en mi caso llevo gafas de Sol progresivas y anti reflejantes , el problema es q se ha deteriorado la capa anti reflejante ,como aún tienen garantía las lleve a la óptica y según ellos cambiaron los cristales por unos nuevos ,el problema seguía ,yo veía como una lamina arrugada en los bordes y manchas negras con efecto arco iris ,las lleve de nuevo y volvieron a cambiar ,siempre según ellos los cristales , así en tres ocasiones , sigo igual ,las mismas molestias ,y observo también q los círculos q se ven de ajuste de retina ,en un ojo esta bastante por debajo respecto al otro cristal ,tengo varios pares de gafas viejos y todos tienen las marcas al mismo nivel ..es normal todo esto q me pasa? Gracias.\nEn tu comentario mezclas varias cosas que no tienen nada que ver y también hablas de retina cuando esa es la parte de atrás del ojo. Una cosa es el deterioro del tratamiento antirreflejante y otras las marcas grabadas que siempre estará ahí para poder recuperar los centros de las lentes.\nNo puedo aportarte más luz porque las explicaciones están muy confusas.\nMery chus dice\nHola ,voy a ser más precisa haber si me puede aportar algo de luz…ver a través de una capa deteriorada de antireflejante afecta a la visión? Y otra pregunta los grabados en los cristales están a la misma altura en los dos ojos ? Gracias por su atencion\nA tu primera pregunta te respondo con un SI rotundo y esta dificultad será mayor cuanto peor esté el tratamiento.\nY a la segunda de los grabados no tienen porque estar a la misma altura exactamente pero en la mayoría de los casos si hay diferencia es muy pequeña. Esto dependerá de la posición de la pupila respecto al borde inferior de la montura. Si la diferencia es bastante notable en alturas sería muy extraño.\nSalduos y gracias por seguir el blog\nHola empiezo a tener vista cansada y cada Optica me recomienda su marca, ademas soy miope alto\nMe gustaría comprar la mejor pues creo que n la vista no puedo raquanear.\n¿Pero cuál es la mejo?\nHe leído tu artículo y me parece muy interesante , pero no me saca de duda sobre que cristal\nPodría recomendarme alguna\nEs genial que pienses así porque coincido contigo que en la vista hay que invertir y no racanear. De todos modos como verás también en los comentarios, lo importante es saber las exigencias visuales de tu caso particular porque dependerá de ellas el que la mejor solución sea una u otra. Muchas veces si usas mucho ordenador puede ser mejor tener unas gafas progresivas y además unas ocupacionales…pero habría que analizarlo todo muy bien (graduación, actividades, entorno de trabajo, etc…). No hay la lente mejor sino la mejor lente específica para cada caso.\nY fundamental…que las medidas que se tomen sean perfectas porque si esta parte no se hace bien, aunque hagas la lente mejor los resultados no serán buenos.\nLlevo utilizando gafas progresivas estilor phisio. Tengo varias y veo perfectamente. Me han hecho unas gafas nuevas con más graduación y veo color amarillo o azul en los bordes de objetos o luz. Me han cambiado los cristales de la marca zeiss y me ha sucedido lo mismo. He ido al oftalmológica y me dice que no hay causa en mis ojos que lo justifique. Saben porque me sucede esto. Que hago ? Gracias\nPues mira… es posible que las lentes nuevas progresivas que te han puesto lleven incorporado un filtro para la luz azul que emiten las pantallas LED y esto justificaría el que notes esa tonalidad amarilla. Si te confirman este punto tienes dos opciones, seguir usándolo sabiendo que es normal y que te beneficia si usas muchas horas pantallas de ordenador y móviles o pedir que te los cambien por unas lentes sin ese filtro.\nUtilizo gafas progresivas desde hace aproximadamente 20 años hoy ha ido a graduarme la vista y me dicen que la miopía me ha bajado un 075 en cada ojo y me gustaría saber si con esa diferencia merece la pena cambiar de cristales o esperar un tiempo.\nObviamente ellos quieren vender.\nObviamente si te ha bajado 0,75 dioptrias se recomienda cambiar de graduación ya que aunque de lejos te afecte poco a media distancia y cerca tu visión puede mejorar apreciablemente. No estamos hablando de cambios de 0,25. La recomendación por tanto está bien hecha y lo que tu tienes que valorar es si prefieres esperar o cambiarlas ya.\nQuisiera saber si la nueva serie X de Varilux ya iguala o supera a las Zeiss, hablamos de la gama mas alta de ambos fabricantes.\nPues mira…dependerá de la lente de Zeiss con la que la compares pero estamos hablando de calidades similares.\nDe todos modos, ojo que más importante que poner la lente mejor es que sea adecuada para las actividades que haces y se ajusten los centros perfectos en función del uso que le va a dar cada persona. De poco vale tener las mejores lente personalizadas si luego esas medidas no se toman debidamente.\nMe tengo que poner gafas progresivas cerca y lejos y no se cuales coger gama normal media o alta\n¿Has leído el artículo? Te recomiendo leerlo detenidamente incluidos los comentarios y tendrás respuesta a muchas de las preguntas. Básicamente dependerá de la graduación que tengas y del uso que le vayas a dar a la gafa, así como del presupuesto.\nY ojo con lo de gamas que hay sitios que llaman gama alta a progresivos de promoción básicos. No te guíes por esa palabra.\nme gustaria saber si los lentes poli duation con lentes de alta media o baja gama, pues me los ofrecieron pero no tengo conocimiento de esto\nPues no te puedo decir porque esa marca no es conocida en España y cada fabricante tiene diferentes nombres comerciales en los diferentes países. Yo conozco la situación en el mercado óptico español y aún así no todos los productos de todos los fabricantes.\nUse por un año gafas progresivas y me fue muy bien, al año siguiente me recomendaron ocupacionales, no me adapté no veía bien. En este último control me dicen que además de la presbicia tengo astigmatismo y estrabismo, increíble, tengo 46 años y trabajo como odontóloga durante 6horas al día, no sólo atiende al paciente sino que debo escribir en la computadora lo de cada paciente.\nPor favor que tipo de lentes me recomienda?\nTu caso es muy especial por las distancias a las que tienes que trabajar y te adelanto que no es posible cubrirlo todo con una sola gafa. Lo ideal es utilizar unas progresivas y para tareas muy finas y de mucho detalle tener unas gafas ocupacionales(sólo para eso) o incluso unas bifocales con graduaciones calculadas exactamente para las distancias de trabajo llevando cerca y muy cerca. Otra alternativa es utilizar un clip lupa encima de las gafas o una telelupa para ciertas tareas.\nRequiere hacer un estudio minucioso de tu trabajo, explicar las diferentes opciones y buscar las mejores soluciones pero como te decía es un trabajo complicado que generalmente requiere utilizar más de una gafa.\nHola. Tras unos cuantos años con gafas de lectura llevo ya dos con ocupacionales y tengo que dar el salto a las progresivas. A pesar de tener estrabismo, me adapté bién a las ocupacionales. Me gustaría que me dijeran a que cadena u óptica puedo acudir en Madrid donde comprar unas gafas de las denominadas baratas (200-250 euros) y que sean de la mejor calidad posible, ya que se que dentro de lo barato puede haber gran diferencia de calidad por precio similar. Optica Roma parece tener buena oferta y según dicen son Varilux, aunque sea gama baja.\nHay muchas cadenas de ópticas que ofrecen progresivos Varilux a esos precios y en todos los casos suele ser el mismo modelo de progresivo (new generic). En unos casos dicen que son da alta gama(esto es mentira)porque es un progresivo de promoción y por tanto de gama baja. Pregúntales directamente que modelo de Varilux es y compara en otros sitios con el mismo modelo(que te den nombre y apellidos de la lente y no gama baja o gama alta que no significa nada). De ese modo siempre estarás comparando lo mismo.


networking | IoSonoValeria\nArchivo de la categoría: networking\n#EppurSiMuove #Emprendimiento @jmalvpal @AndyStalman\nUna llega al viernes con la sensación de que podía haber hecho mucho más durante la semana … Las horas, raudas, se escapan del reloj y se acumulan las cosas pendientes, es inevitable. Quizá la explicación esté en que practico todo lo que puedo el #moving y asisto a todo lo «asistible» que crea que me pueda interesar. Así que he pensado que los viernes, cuando ya la audiencia se va relajando, voy a relataros alguno de los eventos a los que he asistido … Porque una community manager debe vivir la vida 1.0 para llevarla al 3.0, ¿no os parece?\nLa serie de «eventos» comienza así:\nCon la célebre frase de Galileo Galileo, #EppurSiMuove, inauguró José María Álvarez-Pallette, consejero delegado de Teléfonica, el último Foro Desayuno Tecnológico por el periódico Ideal de Granada y Kpmg y al que tuve el placer de asistir el pasado 22 de abril en el Hotel AC Santa Paula. Un desayuno opíparo y, mucho más importante que las viandas que se ofrecieron, un encuentro interesante del que os resumo los conceptos más importantes a mí entender y con los que estoy totalmente de acuerdo:\n– Hay que esforzarse en que empresas y personas adopten un espíritu de valores que lleven a la prosperidad.\n– Las crisis son puntos de inflexión; ha entrado en crisis el anterior modelo de negocio lo que está conllevando grandes cambios. Hay que adaptarse a ellos porque no hay vuelta atrás, teniendo presente que si nosotros no lo hacemos, llegarán otros que lo harán (el caso de Asia, sin ir más lejos…). Las empresas han de convertir los problemas en soluciones; las reglas no están escritas, las estamos escribiendo ahora.\n– Estamos ante la mayor revolución tecnológica a la que se ha enfrentado el hombre y hay que tomarlo como una suerte por el momento histórico que estamos viviendo. Esta idea también está apoyada por Andy Stalman en su libro #BrandOffOn, página 17> «Tal vez no alcance este libro para explicar todo lo que más me gusta de la Era Digital. Pero espero poner de manifiesto que me entusiasma sobremanera este nuevo escenario, este nuevo paradigma, fundamentalmente porque nosotros somos los protagonistas. En efecto, somos la primera generación que escribe en primera persona esta revolución digital. Y eso es muy emocionante».\n– Esta revolución está cambiando la vida personal, laboral y jurídica de la población de forma imparable e irreversible, redefiniendo el status quo de la misma. Las fronteras tradicionales se difuminan debido a la digitalización, con un impacto de las redes sociales masivo.\n– La tecnología está modificando también los procesos tradicionales de fabricación y manipulación de productos; este cambio abre un nicho de mercado importante en cuanto al sector de la impresión 3D que derivará en un debate ético (qué será susceptible de «imprimir») y jurídico.\n– Ante la pregunta de … ¿cuándo se es demasiado mayor para emprender?, José María Álvarez – Pallette respondió que nunca, siempre y cuando mantengamos la mente abierta y la curiosidad innata de los niños.\n– Por último, cuando un asistente le cuestionó si era posible dejar a España sin internet, la respuesta fue rotunda «es imposible ponerle puertas al campo».\nInteresante, ¿verdad? Próximamente, otra de mis crónicas.\nBuen fin de semana; sed felices,\nCategorías: Conferencias, Emprendimiento, eventos, networking | Tags: Andy Stalman, BrandOffOn, José María Álvarez-Pallette | Enlace permanente.


Qué significa CMMI: Caso práctico de implementación del proceso de medición y análisis\nCaso práctico de implementación del proceso de medición y análisis\nEl área de proceso de Medición y análisis (MA) establece prácticas que permiten identificar los indicadores que deben ser recolectados para dar respuesta a las necesidades de información y proporcionar el análisis que permita tomar decisiones de manera oportuna con base en los resultados. Muchas veces, aunque en principio es sencillo, la implementación o entendimiento de esas prácticas puede ser complicado o difícil a partir de la lectura del modelo. Manuel Montero realizó una excelente contribución en los comentarios que creo puede ser de interés como artículo y que reproduzco íntegramente aquí.\n"Ahora mismo estamos terminando de implementar nuestro sistema de métricas. En concreto, para cubrir estas prácticas hemos seguido los siguientes pasos:\nDefinición de las métricas. En dicha definición indicamos a partir de qué valores, la métrica requiere de un análisis.\nCada dos semanas realizamos las mediciones de las métricas. Lo hace un equipo ajeno al equipo de proyecto y lo vuelca todo en una BBDD Access.\nPor otro lado, hemos creado la plantilla de seguimiento de proyecto en al cual el Jefe de Proyecto vuelca los datos de la última medición de las métricas del proyecto con un procedimiento automatizado entre MSWord y MSAccess.\nEn dicha plantilla se vuelca el valor medido de cada métrica y adicionalmente se indican las cotas máxima y mínima para dicha métrica.\nEs responsabilidad del JP la explicación de cada métrica fuera de rango así como de la definición de acciones para corregir el valor de dicho indicador en futuras mediciones.\nLo que no tenemos aún es el análisis de tendencias de indicadores. Es decir, el analizar que siempre nos desviamos en fase de análisis, que cometemos muchos errores que nos llegan en fase de garantía, ... iremos poco a poco.\nEspero haya sido de ayuda nuestro caso práctico y real".\nComentario proporcionado por Manuel Montero\nEn el texto se menciona sobre el cumplimiento de varias prácticas de MA. Sería interesante identificar, como ejercicio, qué es lo que cubre o qué es lo que falta a nivel de prácticas. ¿Alguien tiene comentarios?


Empresas - Estela Jareño\n"Porque somos lo que comemos, podemos aumentar el bienestar de nuestros equipos a través de una alimentación sana e inspiradora"\nColaboramos en la prevención de la salud de tus empleados\nVivimos en una sociedad cada vez más sedentaria donde el estrés y el poco tiempo libre hace que se preste menos atención a la alimentación y muchas veces las personas opten por comida rápida o hábitos nutricionales menos saludables.\nSin embargo, una alimentación sana, con las calorías óptimas para nuestro nivel de actividad y que aporte los nutrientes necesarios es fundamental para evitar enfermedades cardiovasculares, diabetes o colesterol.\nEn el ámbito de la organización, la adopción de unos hábitos de vida más saludables además puede ayudar a los trabajadores a manejar mejor la ansiedad y el estrés lo que se traduce en un mayor bienestar dentro de la empresa y como resultado unos mayores índices de productividad.\nUna correcta alimentación mejora la productividad\nDentro de las organizaciones diseñamos planes de formación para la adopción de hábitos saludables adaptados a las necesidades de las empresas. Cada plan consta de los siguientes pasos:\nEn primer lugar es necesario conocer la situación de la empresa y los trabajadores. Se hace un estudio de los hábitos de vida de las personas, del tipo de alimentación y actividad física dentro y fuera del trabajo.\nEn base al análisis inicial se hace un diagnóstico de las necesidades en relación a la alimentación y hábitos de vida saludable y en función a él se propone un programa de actuación que puede incluir los siguientes puntos:\nElaboración de dietas personales o menús para los comedores de empresa\nActividades de motivación y coaching grupal para mejorar hábitos etc.\n3.- Implementación y Evaluación\nSe implementa el plan diseñado y se realiza una evaluación del mismo.\n¿Qué beneficio obtienen las empresas?\nUna organización saludable se caracteriza por mayores índices de bienestar percibido por parte de los trabajadores, lo que se traduce en:\nUna mejora en la salud global de los trabajadores en distintos planos como el físico y psicológico\nMenores tasas de absentismo laboral al mejorar el bienestar percibido por parte de los trabajadores\nMenores tasas de estrés y ansiedad


Huespedes de paso: William Faulkner\nWilliam Faulkner fue un granjero norteamericano que nació en New Albany, Mississippi, el 25 de septiembre de 1897, y que se pasó la mitad de su vida cuidando su cosecha de tabaco y sus pocos animales. La otra mitad la dedicó a descifrar el alma del hombre y a retorcer las palabras para escribir muchas de las más grandes novelas del siglo XX. En 1950, casi de rodillas, la Academia Sueca le otorgó el Nobel de Literatura y él lo agradeció con una escueta misiva en la que se disculpaba por no poder asistir a la ceremonia de entrega. Era noviembre, tiempo de cosecha.\nA la cabeza de muchos, Gabriel García Márquez se cansó de confesar públicamente su admiración, su respeto y su deuda con “el maestro”. Cuando Macondo era apenas una posibilidad de la providencia, al sur de Estados Unidos ya existía Yoknapatawpha, un condado como un mundo, con seres tan increíbles como cotidianos, invictos como esclavos, altivos como caballeros, perversos, nobles, capaces de morir por amor y de vivir por odio. Un condado imaginario y concreto, “propiedad del señor William Faulkner”, granjero y escritor.\nDe estirpe y honor sudistas, de antepasados rebeldes y confederados, aristócrata y decadente, fue un eximio jinete y un pésimo estudiante, un bebedor profesional, un poseído. Cuando estalla la Primera Guerra Mundial, caballero del sur, abjura del ejército de la Unión, pero no de pelear, y se enlista como piloto en la Real Fuerza Aérea del Canadá. Al cabo de meses de entrenamiento, alcanza el grado de teniente y más tarde es herido en Francia. De vuelta al sur, y a lo largo de treinta años, despacha su obra, “esa porción de literatura viviente”, como la llamaba.\nEl hijo asesino. En silencio y sin parar, sus libros comienzan a desbordarlo y parecen escribirse solos ante su propio asombro. “Ahora me doy cuenta por primera vez del maravilloso don que se me concedió solo –dirá en una carta hacia el final de su vida–, sin educación en el sentido formal, sin ni siquiera ser un literato: haber hecho las cosas que hice. No sé por qué Dios o los dioses o quienquiera que sea me eligió a mí para ser el receptáculo”.\nFue parte y proa de lo que Gertrude Stein llamará la “generación perdida”, unos cuantos escritores escupidos con desesperación por la primera posguerra, la incipiente industria del cine, y el flamante negocio del nuevo periodismo norteamericano. Contemporáneo de Hemingway, Scott Fitzgerald, Dos Passos, Faulkner terminó siendo el más oscuro y el más brillante de todos. “Si yo pudiera escribir como escribe Faulkner, no escribiría como escribo”, diría el mismísimo Hemingway ya en la cresta de su propia ola.\nPero demasiado clásico para ser moderno, demasiado nuevo para ser actual, ajeno a la baba de la moda, su tiempo le fue hostil. Sus primeros escritos, relatos cortos, crónicas, artículos, intentos, son sistemáticamente rechazados por editores y jefes de redacción. Pero igual escribe. Mientras espera de la tierra, escribe. En la siesta de un granero, escribe.\nPara fines de los ‘20 empieza a publicar, pero él todavía no comprende “el maravilloso don que se le concedió”. El paternal Sherwood Anderson le consigue editor para su primera novela: La paga del soldado. Luego seránMosquitos, algunos poemas, Sartoris, y por fin en 1929 El sonido y la furia, la novela que lo rompe, su más grande obsesión, el libro que habría de escribir una vez y otra vez hasta la muerte. “El sonido es el libro que más quiero, así como una madre ama más al hijo que se hizo asesino que al que fue sacerdote”. Sin embargo, nada. El sonido y la furia pasa por su tiempo sin romperlo ni mancharlo.\nPor entonces la gran crisis y una mala cosecha lo arrastran hasta Hollywood, donde se emplea como guionista de la Warner, primero, y de la Metro, después. Trabaja en Tener y no tener, la novela de Hemingway, y allí conoce a Humphrey Bogart. “Con él trabajaba mejor que con nadie. No había que escribir la escena, bastaba con hablarla un rato antes, y él después improvisaba todo. El resto del tiempo bebíamos whisky y hablábamos de las cosas que hablan los hombres".\nMientras tanto escribe, ara y, siempre, espanta a los editores. Su agente pierde peso, pelo y esperanzas. “¿Ustedes quieren que haga algo que se venda?”, pregunta un día, y ese día se sienta y escribe Santuario, y vende. Arrasa con el dinero de los norteamericanos y con los elogios de la crítica. Y nunca más lo vuelve a hacer. Satisfecho con demostrar que conocía el juego y que no le interesaba, se encierra en su granero y talla en la sombra el mármol colosal de su leyenda.\nEl fin del hombre. Inmensas, innovadoras, de a ratos ilegibles, se suceden Luz de agosto, Absalón! Absalón!, Los invictos, Palmeras salvajes. Yoknapatawpha ya es tierra firme. Su genio se despliega. Por todas partes brota el reconocimiento a su escritura distinta. Borges le traduce Palmeras salvajes, y Sartre levanta la voz de Europa: “El hombre de Faulkner es el gran animal divino y sin dios, perdido en su nacimiento y encarnizado en perderse, cruel, moral hasta el crimen, grande en los suplicios, grande en las humillaciones más abyectas de la carne”.\nEl granjero nada más escribe, sordo y ciego, llevado por su sola prosa como por una fuerza ajena. Su prestigio ya es fama y la fama lo estorba o desconcierta. Rechaza reportajes, esquiva la prensa, se esconde en su granero y escribe.\nHasta que al fin después de muchas predicciones y amenazas, el 10 de noviembre de 1949, un llamado desde Estocolmo le avisa que es Premio Nobel. Seis días después, el 16 de noviembre, Faulkner escribe al secretariado de la Academia Sueca para dejar en claro que su único deseo “es mostrar mi respeto por la Academia y el pueblo suecos”, pero sabe también “que el premio no me fue concedido a mí, sino a mi obra, una obra destinada a levantar o quizás aliviar o cuando menos entretener el corazón del hombre”. Y por fin se los dice: “Esto costó treinta años. Tengo más de cincuenta ahora, probablemente ya no queda mucho en el depósito, y pienso que lo que queda no merece gastar el premio en uno mismo, por lo que espero sepan encontrar un objetivo para el dinero cuya altura pueda equipare al propósito y significado de su origen”. Era noviembre, tiempo de cosecha.\nFinalmente, su hija Jill, el Departamento de Estado y el embajador sueco en Estados Unidos lo convencen y viaja. El 10 de diciembre está en Estocolmo, sobre la gloriosa tarima, de frac. Con la voz rota por una gripe mal curada y una resaca de Jack Daniel’s, lee el discurso que garabateó en el avión y que también será inmortal.\nMuchos años después su discípulo Gabriel García Márquez recibiría los mismos honores en el mismo lugar, y retomaría ese discurso allí donde su maestro se negaba a aceptar el fin del hombre. “Me niego a aceptar esto. Es bastante fácil decir que el hombre es inmortal simplemente porque perdurará: prevalecerá. Es inmortal, no porque sea el único espíritu capaz de compasión y sacrificio y resistencia. El deber del poeta, del escritor, es escribir acerca de estas cosas”.\nAl año siguiente, en 1951, se publica su obra de teatro Réquiem para una monja, y en 1952 se estrena en París. El pozo se secaba. Para entonces ya estaba publicada Una fábula, “el libro grande”, como lo llamaba.\n“Estoy trabajando en el libro grande –escribió a su amiga Joan Williams en abril de 1953–. Ahora sé que ésta puede ser mi última obra importante, ambiciosa. Habrá cosas cortas, naturalmente, pero ahora sé que estoy llegando al final, al fondo del barril. El material todavía es bueno, pero ahora sé que ya no queda mucho. Ahora un pequeño pozo emerge constantemente, y hay que filtrarlo.\nEl “libro grande” se publica en 1954, y allí Faulkner se pone a trabajar en la que será su última novela: Los rateros.Entre tanto, y sin parar, se suceden los homenajes, los premios y la desesperación de la prensa por capturar su imagen. “No dejaré que me fotografíen”, grita. “Me defenderé de los periodistas hasta mi última bala”, le advierte a su editor, “en otros países me condecoran y acá sólo me estorban”: “No soy un fenómeno, soy un granjero que cuenta historias”. Pero ya era tarde.\nEra 1962 y ahora su gran preocupación era reunir el dinero para comprar Red Acres, una porción de tierra cerca de Oxford. “¿Me prestarías 50 mil dólares?, quiero hacer una oferta por Red Acres”, le escribe a su amigo Linton Massey el 26 de junio de 1962. Tarde.\nDiez días después, el 6 de julio, en el hospital de Byhalia, Mississippi, William Faulkner se muere de un ataque al corazón, cerca de sus pocos animales y su plantación de tabaco. Sobre su tumba pidió que pusieran: “Compuso libros, y murió”.\nPublicado por Carlos Liendro en 17:06\nNICANOR PARRA cumple cien años en esta tierra


Política de privacidad y cookies - Del grano a la copa - Beer Sommelier\nToda comunicación con la página web ‘del grano a la copa‘ por cualquier medio o a través de su dirección de correo electrónico, o de los formularios presentes en este ‘web site’ o a su ‘e-mail’, supone el consentimiento expreso para que sus datos personales puedan ser guardados con el fin de mantener futuras comunicaciones de caracter social o laboral.\n“No obstante recordarles que esta web, Del grano a la copa, no requiere de registro alguno para ser visitada ni disponemos de opciones de compra online. Del grano a la copa es un blog de divulgación cervecera para el mero entretenimiento y culturización tanto personal como de cualquier otra persona que lo desee”\nCookies de terceros: esta web puede utilizar servicios de terceros que puedan recopilar información con fines estadísticos, de uso del Site por parte del usuario y para la prestación de otros servicios relacionados con la actividad del Website y otros servicios de Internet.\nEn concreto, este sitio Web utiliza Google Analytics, un servicio analítico de web prestado por Google, Inc. con domicilio en los Estados Unidos con sede central en 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, California 94043. Para la prestación de estos servicios, estos utilizan cookies que recopilan la información, incluida la dirección IP del usuario, que será transmitida, tratada y almacenada por Google en los términos fijados en la Web Google.com. Incluyendo la posible transmisión de dicha información a terceros por razones de exigencia legal o cuando dichos terceros procesen la información por cuenta de Google.\nPuedes consultar el reglamento sobre cookies publicado por la Agencia Española de Protección de Datos en su “Guía sobre el uso de las cookies” y obtener más información sobre las cookies en este enlace, http://www.aboutcookies.org/\nSi tiene dudas sobre esta política de cookies, puede contactar con Del grano a la copa en info@delgranoalacopa.com\n*última actualización de política de cookies realizada el 18/10/2018


Piernas delgadas? ¡Es fácil!\nConsejos útiles, respuestas a preguntas\nCon el advenimiento de la primavera comienza la temporada de faldas cortas yvestidos, que dura hasta la caída. No es ningún secreto que, en este momento, los pies femeninos son objeto de una atención especial por parte del sexo opuesto. Por lo tanto, en la agenda: tonificar los músculos de las piernas y eliminar los depósitos de grasa en las piernas.\nPara hacer las piernas delgadas y en forma, necesitas reducir la grasa corporal en todo el cuerpo. Esto se puede lograr a través de una dieta equilibrada, ejercicios especiales y perseverancia propia. Otro secreto de piernas delgadas es bailar hasta que caigo en un club nocturno todas las semanas. Los movimientos de baile crean una carga aeróbica, queman calorías intensamente y afinan bellas formas. Pero, comencemos con los ejercicios.\nEjercicio 1. De pie sobre tus rodillas, apóyate en tus manos. Levanta tus piernas una a una, forzando tus nalgas. Intenta no hundirte en la zona lumbar. Mantenga el pie en el punto de máxima tensión, dóblelo en ángulo recto y poco a poco flexiónelo, volviendo a su posición original.\nEjercicio 2. Tumbado de espaldas, con las manos en las caderas. Levanta las piernas y, doblando las rodillas, haz movimientos como si estuvieras en bicicleta. Tenga cuidado de que sus piernas se doblen y se doblen. Repita el ejercicio 8-12 veces.\nEjercicio 3. Tirado en el piso Apoya tus manos en el piso, mantén tus pies juntos. Levante las piernas una por una hasta la altura máxima posible, luego vuelva lentamente a la posición inicial. Al hacer el ejercicio, cambie la posición del pie (de usted mismo, a usted mismo).\nEjercicio 4. Pon tus pies al ancho de tus hombros. Siéntate y levántate de una silla imaginaria. Mantenga la espalda recta, las rodillas no deben sobresalir hacia adelante. Realice 3 veces para 12 abdominales.\nEjercicio 5. I. p. Apoye sus manos en la posición del ancho de los hombros, en el respaldo de la silla. Lo más alto posible, levántese con los dedos. Las rodillas están dobladas y ligeramente torcidas, los talones están conectados, la espalda es recta, los hombros están relajados, la cabeza levantada. Cuela las nalgas y empuja la pelvis hacia adelante tanto como sea posible. Sostenga por un minuto y devuelva la pelvis a su posición original. En las piernas dobladas, manteniendo los talones juntos, deje caer 3 cm. Sostenga los dedos por un minuto, manteniendo el equilibrio. Recuerde que las nalgas no pueden sobresalir. Repita el ejercicio, pero no empuje la pelvis hacia adelante, sino hacia atrás. El ejercicio debe realizarse al menos 10 veces. Ya es bastante difícil, pero fortalece las piernas perfectamente.\nEjercicio 6. I. P. Sentado en el piso. Su tarea es mover y separar las rodillas dobladas en las rodillas, mientras las sostiene con las manos.\nEjercicio 7. De pie sobre sus rodillas. Apóyate en tus codos y tu rodilla derecha. El tronco y la cabeza deben estar en la misma línea. Levante la pierna izquierda hacia arriba, arregle la posición en el punto superior. Vuelva a la posición de partida. No levante la pierna demasiado alto y no se doble en la parte inferior de la espalda. Repita el ejercicio 8-12 veces y luego cambie sus piernas.\nEjercicio 8. Izquierda acostada en el lado izquierdo. El brazo izquierdo debajo de la cabeza, el brazo derecho se estira a lo largo del tronco. Lentamente levante la pierna derecha hasta que forme un ángulo de aproximadamente 45 grados con el piso. Permanezca en esta posición durante unos segundos, luego regrese a la posición inicial. Repita el ejercicio de 8 a 12 veces y luego acuéstese del otro lado y repita el ejercicio con el pie izquierdo.\n5 ejercicios para la mayoría de las áreas problemáticas\nGimnasia de gimnasia para músculos abdominales\n¡Corrija la cintura!\nEjercicio casero para la prensa\nEjercicios para los músculos del cofre\nFitness en casa para bajar de peso\nEjercicios complejos para ejercicios matutinos\n¿Cómo se puede quitar correctamente el estómago o la barriga?\nEjercicios para el lado interno del muslo\nEjercicios para caderas y nalgas: reducimos volúmenes y luchamos con una celulitis\n¿Qué ejercicios para bajar de peso son más efectivos?\nComplejo de ejercicios para escoliosis 1, 2, 3, 4 grados. Ejercicios para el tratamiento de la escoliosis con imágenes\nCómo deshacerse de los kilos de más sin salir de su casa\nCómo dibujar un pájaro a lápiz: en etapas para niños\nManchas rojas en el cuerpo: fotos, causas, variedades, tratamiento. 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27 señoritas lucharán por ser la reina de San Miguel El carnaval más grande del país comienza a calentar los motores para su realización.\nEn una noche llena de alegría y belleza, la alcaldía de la “perla de Oriente” presentó a sus candidatas a reina del sexagésimo Carnaval de San Miguel, quienes desfilaron el jueves, en un hotel capitalino.\nEn total son 27 señoritas de diversos barrios, colonias y del área rural que, con su talento y gracia buscarán quedarse con la corona de las próximas fiestas patronales en honor a la Virgen de la Paz.\nLas aspirantes han recibido desde el mes de septiembre clases de modelaje, etiqueta, oratoria y maquillaje. Toda esta preparación ha estado a cargo de Casa Real, entidad que asume el Comité de Festejos.\nFOTOS: WILSON URBINA\nEl alcalde, Miguel Pereira, manifestó su compromiso de tener unas fiestas seguras, ordenadas y novedosas, con la participación de 65 orquestas nacionales, distribuidas sobre las principales calles de la ciudad y la presentación del artista internacional en el estadio Miguel Félix Charlaix.\nEn 2018 se tendrá nuevamente dos campos de la feria, ubicados en el Centro de Gobierno Municipal y la Plaza de Toros con juegos mecánicos para que niños y grandes disfruten a partir del 3 de noviembre.\nReina de la quincuagésima novena edición del Carnaval Internacional de San Miguel. /WILSON URBINA\nSerán más de 45 carnavalitos, además de una variedad de actividades culturales y religiosas, las que que se desarrollarán a partir del 28 de octubre y que finalizarán el 24 de noviembre.


COSENZA LIBROS: Novedades Salamandra\nRUSTICAS CON SOLAPAS\nZONA CALIENTE. HOT ZONE\nAlto, corpulento, con barba y melena, sombrero de ala ancha y botas de cowboy, el texano Roy Cady lleva unos años ejerciendo de matón profesional en Nueva Orleans. Roy es un tipo tranquilo, comprensivo, capaz de ver el lado filosófico de las cosas, lo cual no le impide ser implacable cuando la ocasión lo requiere. Pero su vida da un giro radical el día que le diagnostican un cáncer avanzado. De pronto, sus puntos de referencia se trastocan, y el relieve de la realidad cobra una nueva dimensión. Ante la sospecha de que su jefe, el poderoso extorsionador Stan Ptitko, quiere quitárselo de encima, Roy se despoja de sus ataduras e inicia una frenética carrera hacia un horizonte desconocido, donde su encuentro fortuito con una joven desamparada le brindará, tal vez, la ocasión de darle un nuevo sentido a su existencia.\n«En realidad, lo mío es ser escritor, pero como el éxito y la fama, que sin duda merezco, parecían demorarse, tenía que afrontar el problema más inmediato, o sea, pagar el alquiler para no tener que dormir en las calles de Camden Town, algo ciertamente desagradable para quienes tenemos la sagrada misión de ofrecer al mundo bellas metáforas. La salvación me llegó con una oferta de trabajo del Swan, un pub del barrio con ínfulas gastronómicas que me conchabó como pinche de cocina. Arte culinario, arte narrativo, actividades emparentadas, así que la cosa no pintaba tan mal hasta que descubrí, no sin sorpresa, que aquello era un auténtico infierno. Y no por el calor de los fogones, sino porque, además de las jornadas de quince horas, había que soportar al maldito Bob, el chef, un energúmeno sádico y despiadado, aficionado a machacarte con castigos tan sofisticados como encerrarte en una cámara frigorífica rodeado de langostas vivas. Pero no todo era fuego y quejidos: mis compañeros de curro eran unos locos pringados que enseguida me apodaron elmonóculo, seguramente por mi exquisita dicción. El escuálido Dibden, el racista Dave, el salaz Ramilov y, ¡ay!, la deliciosa Harmony se convirtieron en mis hermanos de lucha, sobre todo cuando fue perfilándose un diabólico plan para deshacerse de Bob. Ahora que todo ha pasado, me gustaría decir que el asunto tuvo un final feliz, pero me temo que tengo malas noticias: tanto Ramilov como yo fuimos arrestados de inmediato, acusados de delitos muy graves, delitos que conforman el lado más oscuro de esta insólita historia.»\nAPOSTOLOS DOXIADIS / CHRISTOS H. PAPADIMITRIOU\nNarrada por su principal protagonista, Bertrand Russell —uno de los grandes filósofos británicos del siglo XX—, esta obra convierte una materia tan árida como las matemáticas en una historia apasionante, una aventura donde confluyen famosos intelectuales de la talla de Frege, Hilbert, Poincaré, Wittgenstein, Gödel y Cantor, personajes que marcaron para siempre nuestra concepción del mundo.


Banco de la República bajó en 25 puntos básicos la tasa » Reporteros Asociados\nBanco de la República bajó en 25 puntos básicos la tasa La nueva tasa de interés para agosto será de 5.5 por ciento.\n28 julio, 2017 Económicas\nNuevamente la junta directiva del Banco de la República determinó reducirá su tasa interés de intervención para el mes de agosto.\nEn esta oportunidad la reducción es de 25 puntos básicos para dejar la tasa en el 5.5%.\nLa junta directiva del Banco de Republica decidió disminuir, por sexto mes consecutivo, las tasas de interés, esta vez en 25 puntos básicos y las ubicó en 5.5 %.\nAsí lo anunció el gerente del Emisor, Juan José Echavarría, quien precisó que la debilidad de la actividad económica en el primer semestre del año fue una de las razones para mantener el ciclo de reducción de tasas.\nQuizás le interese: Cinco consejos para eliminar la deuda de su tarjeta de crédito\n«El riesgo de una desaceleración más allá de la compatible con el deterioro de la dinámica del ingreso originado por la caída en los precios del petróleo», dijo.\nEchavarría reconoció que el consumo está golpeado incluso comparado con otros países de América Latina, pero en este segundo semestre se puede empezar a recuperar.\n«La economía tocó fondo y va a empezar a repuntar, por eso mantenemos estás decisiones y solos optimistas en el resultado de los próximos semestres», señaló.\nEl ministro de Hacienda, Mauricio Cárdenas, por su parte, destacó la decisión que se tomó hoy el Emisor y precisó que «seguimos en la línea de seguir dando un mensaje de mejores créditos las las familias».\nIncluso anunció que solicitó a la Superintendencia Financiera hacer un estudio que permita modificar el cálculo de la tasa de usura, aquella que pagan los hogares por los créditos de consumo, para buscar una transición más ágil y rápida.


Se multiplican actos de repudio contra miembros del MSI\nHambre y represión: el aguinaldo de fin de año para los cubanos\nNo es gobierno, es dictadura: El último reto cubano en las redes sociales\nAun con la nueva política comercializadora, los agromercados siguen desabastecidos\nLas últimas semanas han estado marcadas por la militarización de La Habana y por la violencia que el Estado ha ejercido contra los manifestantes pacíficos\nsábado, 5 de diciembre, 2020 | 9:22 am\nActo de repudio contra Osmani Pardo (toma de pantalla)\nLA HABANA, Cuba. – Adrián Osmel Rubio y Osmani Pardo Guerra, dos de los activistas del Movimiento San Isidro (MSI) menos conocidos, han sido víctimas de mítines de repudio, a falta de “material” para intentar desacreditarlos en los espacios estelares de televisión.\nRubio vive solo con su hermana de 10 años y su madre. Después de su decisión de negarse a ingresar en el Servicio Militar su familia ha estado bajo presión y acoso. Luego de haber sido allanada la sede del MSI, Adrián ha sufrido dos mítines en menos de una semana. La primera vez fue de noche y el activista asegura que agentes de la Seguridad de Estado recorrieron hasta ocho cuadras a la redonda para convocar a que se aglomeraran frente a su casa.\nEn esta segunda ocasión temió por su hermana pequeña. “Mi hermana tiene miedo de que esto le afecte porque vio en el acto de repudio a la maestra, la directora y a otras profesoras de la escuela en que ella está”, y ya se sabe por otras experiencias que los niños y las niñas de las familias opositoras son sometidos a tanta violencia como a los adultos de la casa.\nUnas horas después, Osmani Pardo Guerra denuncia en sus redes sociales: “Esto es frente a mi casa con gente que no son de aquí”. Se ve en el video cómo un grupo de personas, con atributos religiosos de la regla de Osha, se bajan de un ómnibus y comienzan a tocar tambores frente a su domicilio.\nPardo Guerra es un cuentapropista que decidió apoyar a los huelguistas del MSI y se ganó su estima enmendando los escasos equipos que podrían ayudarles a sobrevivir al asedio. Sin una trayectoria como activista, es más vulnerable que el resto.\nLas últimas semanas han estado marcadas por la militarización de La Habana y por la violencia que el Estado ha ejercido contra los manifestantes pacíficos, tanto los de la sede del MSI como los que quisieron establecer un diálogo con las instituciones gubernamentales. Estos últimos entre sus exigencias tienen también la liberación del artista Denis Solís, por quien se ha generado este amplio movimiento de solidaridad.\nTagged: Adrián RubioMovimiento San IsidroMSIOsmani Pardo\nJóvenes universitarios de Miami se reúnen en apoyo al Movimiento San Isidro\nLos más de 100 jóvenes que se dieron cita frente a la Torre de la Libertad de Miami pidieron la libertad para Cuba y el derecho a elegir quién los represente...\nAnamely Ramos no asistirá a reunión con funcionarios del MINCULT\nLa curadora aseguró que solo participaría en una reunión donde estuvieran representados todos los estratos de la sociedad y el poder....\n“Los turistas ven un paraíso en Cuba, pero esa no es la realidad”\nCubanos residentes en Montreal pidieron a los canadienses que no viajaran como turistas a la Isla, durante una protesta celebrada el último sábado. ...\nOtero Alcántara se encontraba desde el pasado viernes ingresado en el Hospital Universitario Clínico Quirúrgico Comandante Manuel Fajardo, en una sala aislada, y vigil...\n“Estoy a favor del derecho de expresarse y la libertad de creación; del diálogo y de las acciones no violentas, de expresar las preocupaciones”...\nJuventud Rebelde censura a Joel del Río por denunciar manipulación de la TV\nRescatan a migrantes cubanos víctimas de tráfico de personas en Houston


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La solidaridad prende la mecha de la fiesta | El Correo\nLa Blanca VitoriaLa solidaridad prende la mecha de la fiesta\nLa solidaridad prende la mecha de la fiesta\nEl trío de profesionales sanitarios se anuda el pañuelo de fiestas con vistas a la plaza de la Virgen Blanca. / Rafa Gutiérrez\nImanol Vega, Adela Fonseca y Francisco Granados, sanitarios y cooperantes, prenderán la mecha de la fiesta. Este año con el deseo de que «el mundo cambie»\nRAMÓN ALBERTUS Domingo, 4 agosto 2019, 15:35\nLa plaza de la Virgen Blanca llena. El alborozo llega a empapar a los miles de curiosos que cantan eso de 'Celedón ha hecho una casa nueva'. Antes de la bajada, suena el repique de las campanas. Encienden la mecha... ¿Un deseo? «Que cambie el mundo y todo el mundo se vuelva un poco más solidario». Suena demasiado ambicioso. Pero escuchando al ortopedista Francisco Granados (Vitoria, 1959), el traumatólogo Imanol Vega (1969, Tolosa)y la enfermera Adela Fonseca (1962, Durango) narrar sus experiencias como cooperantes parece posible.\nLos tres sanitarios y cooperantes son los encargados de lanzar el chupinazo. La cita, como siempre, es a las 18.00 horas. Este trío, cargado de energía, sonríe, bromea y no oculta su ilusión por ser protagonistas de uno de los momentos mágicos del periodo festivo. Hubo incredulidad cuando recibieron la propuesta. «Estaba en quirófano, me llamó la secretaria del alcalde y me comentó que me querían hacer una propuesta», cuenta Vega, que trabaja en el Hospital San José. «Esto es una broma, le dije. ¿Dónde está la cámara oculta? Fue cuando me dijo que me pasaba al alcalde para demostrármelo. ¿Y yo cómo sé que es el alcalde?», rememora entre risas. Del escepticismo se pasó a la ilusión. «Enseguida pensé en todos los cooperantes. El chupinazo me parecía la mejor forma de que todos se vieran reflejados allí arriba».\n«La verdad es que es algo que no te imaginas y no te esperas», remarca Adela Fonseca (Durango, 1962). Se les reconoce su labor como cooperantes durante una década en Bolivia con Denok Osasunaren Alde (DOA), así como con la Asociación de Ayuda en Traumatología y Ortopedia (ADATO) y Les énfants du Noma, que opera en Benín. Pasarán las fiestas en familia. Como muchos vecinos, aprovecharán los primeros días de fiesta y luego se tomarán un descanso. También les toca estar en «modo vigilante» por sus hijos.\nCuando viajan como voluntarios, cada uno tiene un rol asignado. Fonseca es la «trabajadora incansable». Francisco Granados, «el alma del grupo». E Imanol Vega, el «enredador profesional». Esas tres semanas al año que pasan en Bolivia sirven también para tomar conciencia de los privilegios de la sociedad española. Fue allí donde se conocieron. «Ves a gente muy necesitada. Aquí se habla del color de la muñequera y el tono de una silla, mientras que allí una silla destrozada la ven como un lujo», afirma el ortopedista Granados, quien viajó por primera vez al país hace once años con la maleta cargada de herramientas -«una pistola de aire caliente, plásticos, cueros, tornillos...»-. La vuelta no fue fácil. «Estuve casi 20 días en los que cada vez que me preguntaban por la experiencia me echaba a llorar», se sincera. «Era una sensación muy fuerte».\nSon las situaciones más duras las que les unen como grupo. Siempre que llega octubre hay un viaje planificado con DOA. Hay casos que sirven para explicar la cooperación. La historia de Danielito, un niño boliviano de nueve años que sufría amputaciones de nacimiento y pudo volver a andar gracias a las prótesis de Francisco. La de Lilian, una niña a la que atropelló un camión que sufrió una amputación. «Su ilusión era tener una pierna y Paco se la puso. Su sonrisa es algo que a todos nos tocó y a la semana montaba en bici», narra Fonseca. También Lander, a quien operaron de la tibia. Recientemente mostró su agradecimiento a estos sanitarios que deben hacer un seguimiento anual de los pacientes. «Hace poco nos mandó un whatsapp diciendo que había acabado los estudios. Nos daba las gracias diciendo que debido a que los doctores le operaron pudo empezar a trabajar y a estudiar», cuenta Imanol Vega mostrando el mensaje en su móvil.\nPero el voluntariado también tiene servidumbres. «Se empieza con euforia y luego hay un bajón», señala Granados. «Hay mucho estrés», añade Fonseca. «Casi todos los años hay un momento en el que te preguntas ¿qué hago aquí?. Aunque al segundo o tercer día ya no piensas en volver». Ahora estos tres profesionales sanitarios, afincados en Vitoria, dan el pistoletazo para que las fiestas echen a andar con la solidaridad como ejemplo. Si no es posible cambiar el mundo, desean que se disfrute «al máximo». Sin olvidarse de «dedicar unos minutos al día a pensar qué hacemos por los demás».\nLos sanitarios disfrutarán las fiestas de La Blanca «al máximo» junto a su familia y amigos\nDedican tres semanas al año como voluntarios a atender sanitariamente a personas sin recursos en Bolivia\nFrancisco Granados, ortopedista.\n«A la vuelta del primer voluntariado estuve casi 20 días en los que cada vez que me preguntaban por la experiencia me echaba a llorar»\nAdela Fonseca, enfermera.\n«Casi todos los años hay un momento en Bolivia en el que te preguntas ¿qué hago aquí? Al segundo o tercer día no piensas en volver»\nImanol Vega, traumatólogo.\n«Nuestro deseo es que se disfruten las fiestas al máximo, pero también dedicar unos minutos al día a pensar qué hacemos por los demás»\nBolivia, Vitoria-Gasteiz, Plaza De La Virgen Blanca, Álava, Fiestas De La Blanca, Celedón\nPrograma de fiestas de Vitoria completo: La Blanca 2019\n«Las paradas contra el acoso deben seguir por las mañanas»\nLos ciudadanos de Vitoria se unen al lema 'No es no'\nVitoria retira un cartel con fotos de presos tras la denuncia de Covite\nLas traineras más refrescantes surcan Vitoria\nAnantapur en el corazón deVitoria\nLa iglesia de Coronación, el edificio «más emblemático» para los arquitectos alaveses\nVídeosLa blanca vitoria\nEl vuelo de Celedón culmina la fiesta\nRincón del humor dia 9\nAsí arrancó Anje Duhalde su recital en el Machete\nEl toro de fuego saca chispas a las fiestas de Vitoria\nToda la fiesta a golpe de clic La Blanca 2019: programa de domingo 4 de agosto en Vitoria


Pensando en mí. | CONEXIÓN PERMANENTE.\nInicioPensando en mí.\n6 de marzo de 2013 1 de mayo de 2013 Bilko Castro Arias Corazón, Mente y Pensamientoadulto, Capacidad, Cuerpo, Envejecimiento, Equilibrio, Mente y Pensamiento, Pensamiento, Pensar, Poder, postaday, Solución\nComo lector, reflexiona por un segundo sobre ti mismo, en la vida que actualmente llevas en todos los aspectos ¿Eres consciente del equilibrio que se necesita para poder vivir en armonía? ¿Está tu vida en completa armonía? Siempre hay tarea por hacer, en algún aspecto de nuestras vidas hay espacios para ser mejores y para el crecimiento.\nEs importante tener espacio para nosotros mismos y poder observarnos desde afuera. Solo así puedes encontrar los consejos que son útiles para ti.\nEl haber llegado a adultos no implica una parada en el desarrollo personal, nuestro cuerpo continúa evolucionando, millones de células se van regenerando diariamente y hoy sabemos que tenemos el poder de frenar el envejecimiento, por otra parte nuestra mente va adquiriendo más capacidad de aprender a diferencia del dicho de que “perro viejo no aprende nuevos trucos” tenemos el poder de aprender cada día más información y de manera más rápida.\nSiendo así, ¿Por qué nos seguimos sintiendo estancados en esa área en particular? Es complicado ver nuestras propias carencias, siempre es más sencillo verlas en los demás. En descargo, también es complicado ver las ruedas de nuestro propio auto, especialmente cuando vamos conduciendo. Si de alguna manera has logrado identificar algún área en la que tienes oportunidades de mejorar, mírate a ti mismo con un amigo y piensa que consejos le darías para mejorar esa situación, como piensas que pudiera salir de ella y se tu mejor amigo, de seguro que la solución vendrá más temprano que tarde.\n← Era de cambios\nDestranca el juego. →


Magdalena Ruiz Guiñazú: delicias de la vida conyugal - LA NACION\nMagdalena Ruiz Guiñazú: delicias de la vida conyugal\nAvida lectora, la reconocida periodista también ha incursionado en la narrativa. El relato que presentamos aquí, Colón, los miércoles, forma parte de su reciente libro Historias de hombres, mujeres y jazmines (Ed. Planeta)\nAquella mañana, aunque su camisa no estaba perfectamente planchada (tenía dos finas arrugas en los puños), ni la temperatura del té era la indicada como tampoco la información financiera de primera hora, el señor Müller se sintió joven y fuerte. Hacía mucho tiempo, demasiado, que no tenía una cita con una mujer bonita. En otras épocas aquellos encuentros apasionados y fugaces habían sido parte de su vida. Una razón de ser. Ahora ya, a los sesenta largos, constituían una agradable interrupción de la rutina cotidiana.\nIrene era una cita bastante excepcional. No sólo por su físico sino por poseer inclinaciones musicales que lo habían sorprendido. La sangre germana del señor Müller hirvió tumultuosamente cuando ella manifestara el deseo de escuchar música juntos.\nPodríamos comer temprano y luego ir a un buen concierto. Sabés, querido, compartir ciertas cosas es algo que no se logra con cualquiera.\nY el señor Müller, que no se sentía cualquiera sino alguien bastante excepcional, comprendió perfectamente el deseo de Irene.\nPara ser francos hacía muchos años que no ponía los pies ni en el Teatro Colón ni en ninguna otra sala de concierto. Esas cosas habían sido el dominio de Olga y, por eso mismo, las había desechado.\nOlga. Allí estaba en el otro extremo de la mesa del desayuno. Serena, distante, olvidada. Parecía formar parte de la habitación. Un mueble bien terminado que se pierde en el conjunto.\nTenía facciones finas y sus ojos grises, antes impenetrables, con el correr del tiempo se habían vuelto inexpresivos.\nEl señor Müller tosió ligeramente y dijo como al descuido:\nLas tostadas están quemadas.\nLos pómulos de Olga se sonrojaron y preguntó a media voz:\n¿Quieres que prepare otras?\nNo, gracias. Estoy acostumbrado.\nUn pesado silencio cayó sobre el comedor Renacimiento hasta que, por fin, el señor Müller dobló el diario, exhaló un suspiro de resignación y se despidió de su esposa con un sonido apenas comprensible.\nHacía años que las faltas de atención de Olga lo enfurecían.\n"Si no pido nada. Nada. Un poco de buena voluntad solamente\nSólo cuando el Mercedes azul metalizado enfiló velozmente hacia el centro, recobró la serenidad. ¿Para qué seguir pensando en el punto exacto de las tostadas? Preparadas por Olga estaban mal. Estarían siempre mal.\nAh, si las mujeres supieran que las pequeñas cosas\nPero era inútil suponer que Olga pudiera hacer algo realmente bien. Era casi una incapacidad física. Desde los primeros tiempos de casados el señor Müller había notado en ella una especie de parálisis ante cualquier observación. Permanecía inmóvil y balbuceaba una excusa, dos. Se había olvidado; había perdido aquella factura; le había enviado el auto con diez minutos de retraso porque\nEra una mujer enervante. Incluso para las relaciones que el señor Müller recibía en su espléndida casa de Martínez no era una compañía grata. De los silencios más absolutos pasaba a levantar la voz en un tono incongruente. Y siempre con aquel rubor en las mejillas que, por sobre toda otra cosa, irritaba al señor Müller.\nEl único punto de contacto de Olga con la realidad parecía ser la música. Durante años no había faltado a cuantas funciones de ópera estuvieran en cartel. Asistía a ellas siempre sola pues el señor Müller no juzgaba necesario acompañarla.\nMusicalmente no podría habérsela definido como una buena violinista sino como una aplicada ejecutante. Y como sus estudios resultaban fastidiosos para los oídos de su marido había ido espaciando sus ejercicios hasta, finalmente, recluir el violín en su estuche de cuero negro sin intenciones de volver a tocarlo más.\n"¡Ni siquiera debe ser demasiado importante para ella!", reflexionó el señor Müller cuando sucedió aquello.\n"Si no, me lo hubiera pedido, y yo habría accedido. Por supuesto, habría accedido\nIrene, en cambio\nEl señor Müller ordenó que no lo molestaran y discó su número telefónico. El tono de voz que contestó el llamado sugería una habitación sumida en el más adorable desorden.\nUn poquito asintió ella, suavemente. ¿No querés venir a desayunar conmigo?\nacabo de hacerlo en casa\nse turbó él. Una risa un poco irónica se deslizó por el hilo:\nEntonces, supongo que me llevarás al Teatro Colón esta noche. Me lo habías prometido.\nPero no sabemos lo que dan\nNo importa. ¿Acaso no es música?\nEl señor Müller se sintió sacudido ante tamaña afirmación.\nPor supuesto. Al Colón o a algún concierto.\nNo, no, al Colón. Me emocionan todas esas luces que se apagan tan despacio\nTe llamo luego.\nNo bien hubo cortado la comunicación el señor Müller recordó que aquel día era miércoles. Que aquélla era noche de abono en el Teatro. ¿Acaso Olga\nIrene vería cumplidas sus aspiraciones y él se daría el gusto de enfundarse en el smoking que le sentaba todavía particularmente bien. Durante unos instantes contempló la posibilidad de comprar las entradas por teléfono y luego la desechó por poco confiable. Era importante contar con una buena ubicación. Si resultaba necesario, tomaría un palco entero sólo para ellos. Irene no se sentiría defraudada. Decidió también volver inusualmente a su casa por aquello del smoking, de probárselo con tiempo frente al espejo y, en el trayecto, eso es, en el trayecto pasaría personalmente por el Teatro Colón.\nEl encargado de la boletería lo atendió con gentileza.\nEsta noche no, señor. El viernes.\nPero hoy es la función de abono\nNo, señor. Lo lamento\n¡Cómo es posible! ¡Siempre ha sido los miércoles!\nSeñor, hace veinticinco años que trabajo aquí protestó el otro, ya molesto y jamás hemos tenido función de abono, ni ninguna otra, en día miércoles. Es una jornada que se dedica a mantenimiento salvo, naturalmente, que se haya presentado algún concierto excepcional que, por razones de programación\nEl señor Müller sintió latir en las sienes su sangre germana.\nQuiere decir que yo estoy loco. Que durante años mi señora ha tenido abono los días miércoles y ¡que ahora resultan ser alucinaciones mías!\nNo puedo más que repetirle\nPero ya el señor Müller desaparecía en el asiento trasero del Mercedes azul.\nVamos a Martínez\nordenó al chofer.\nSu indignación no hizo más que aumentar durante el trayecto. Naturalmente, tenía que ser algo relacionado con su mujer para producirle semejante disgusto. Si hasta recordaba que las únicas facturas de casas de modas que había recibido en su vida eran, justamente, los vestidos de Olga para aquellas ocasiones. Era el colmo. Protestaría ante la administración del teatro. A lo largo de más de sesenta años su memoria no había fallado jamás.\nSe sentó a la mesa del almuerzo, tenso y malhumorado. No probó el primer plato.\nPero, querido, si es el salmón que te gusta\ninsistía Olga, aún sorprendida por aquel inesperado regreso.\nEstá mal presentado. Una fuente así le corta el apetito a cualquiera.\nQuizá fueron los pómulos sonrojados de Olga los que precipitaron las cosas.\nPretender que pruebe este plato es como si yo te hubiera obligado a dejar tus abonos del Colón, los miércoles\ngritó, buscando la única comparación posible.\nEl rubor de los pómulos se extendió a todo el rostro y en el cuello todavía terso comenzó a latir una vena.\nNo dijo nada y, de pronto, un relámpago, una intuición, paralizaron al señor Müller en su silla.\n¿O no ibas al Colón, los miércoles?\nEn cuanto lo dijo, sus palabras le parecieron tan incongruentes y lejanas como si, pronunciadas en sueños, pertenecieran a otros labios que los suyos.\nEra ridículo, absurdo, suponer por un instante\nCon un enérgico timbrazo pidió el salmón y llenó su plato. No podía mirarla. Quería anular las palabras anteriores. Borrarlas, pulverizarlas, porque daban cuerpo a algo absolutamente humillante e inadecuado. Algo que invalidaba la lástima y los gananciales que le habían impedido separarse de ella muchos años atrás.\nEstá bastante rico logró sonreír en una mueca sin alzar los ojos.\nCuando de pronto, un ruidito, como el balancearse de una rama, le hizo comprender que Olga lloraba. Dejó los cubiertos de pescado.\n¿No ibas al Colón? dijo despacio.\nLas pupilas grises parecieron romperse en mil cristales. Estaba muy pálida ahora.\nEl recordó en un instante los únicos vestidos elegantes; aquéllos de las casas de moda. Para el teatro.\nNi siquiera se los había visto puestos. La del miércoles había sido siempre una noche de libertad para él.\nPensé que nunca llegarías a saberlo dijo ella después de un largo rato.\nSalió al jardín y cuando hubo secado sus lágrimas encontró al señor Müller aún sentado en su silla del comedor Renacimiento.\nSe estaba convirtiendo en un anciano.


Euribor a 9 cotizaciones de terminar el año , Sigue Bajando....y los hipotecados verán bajar mucho su cuota mensual - JoSpoRTaL Foro antiusura. Reclamaciones Bancos. Criptomonedas Bitcoin\nEuribor a 9 cotizaciones de terminar el año , Sigue Bajando....y los hipotecados verán bajar mucho su cuota mensual\n4 semanas 2 días antes\t#187310 por neon26\nEuribor a 9 cotizaciones de terminar el año , Sigue Bajando....y los hipotecados verán bajar mucho su cuota mensual Publicado por neon26\nLe quedan exactamente 9 cotizaciones al Euribor para terminar el año 2020 y los hipotecados que les toque revisar su hipoteca con la cotización del Euribor de este mes, verán reflejado en la cuota mensual una buena bajada de cuota , salvo sorpresa de última hora, que no debería y la sorpresa debería de ser muy muy grande.\nVamos a indicar como va el Euribor\nRecordemos como acabó la semana pasada y como ha ido esta semana.\nTasa diaria en el -0.499% dejando la media mensual en el -0.496%\nComo ven sigue bajando y marcando nuevos mínimos históricos\nBuenas noticias para los que les toque revisar con el Euribor de este mes de Diciembre y final de 2020 que al menos y dado las circunstancias terminara con al menos esta buena noticia.\n4 semanas 2 días antes\t#187317 por Zarvlad\nRespuesta de Zarvlad sobre el tema Euribor a 9 cotizaciones de terminar el año , Sigue Bajando....y los hipotecados verán bajar mucho su cuota mensual\nDonde podría consultar cuánto me quedaría la cuota mensual???\n4 semanas 1 día antes\t#187319 por neon26\nRespuesta de neon26 sobre el tema Euribor a 9 cotizaciones de terminar el año , Sigue Bajando....y los hipotecados verán bajar mucho su cuota mensual\nZarvlad escribió: Donde podría consultar cuánto me quedaría la cuota mensual???\nEso se ha de calcular.\nMe has de decir cuanto te queda por pagar de capital\nCuantos meses exactos te quedan de hipoteca\nQue diferencial tienes ahora\nLa revisión de tu hipoteca si es semestral o anual y que meses te coge de revision\nY por último dime cuanto pagas ahora, esto último es para saber si lo estoy haciendo bien.\nY supongo que querrás que te lo calcule con el Euribor que más o menos se vaya a quedar en diciembre no ?\n4 semanas 1 día antes\t#187320 por Zarvlad\nHola! Te paso los datos:\n-0,739% (en las escrituras es 1% del Euribor)\n- Revision Anual con el Euribor de Diciembre\n-La mensualidad actual es 543,13€\n-Eso mismo, es para hacerme una idea de cuánto me tocará pagar\n4 semanas 1 día antes\t#187327 por neon26\nBueno pues ya está calculado me ha salido clavado los numeros.\nSi el euribor acabara su media en el -0.497% pagarías unos 530.87€ frente a los 543,13€ que pagas ahora.\nYa sabes, por ahí irán los tiros.\nUna buena bajada que al cabo de un año se traduce en más o menos unos 156€ de ahorro.\nEl siguiente usuario dijo gracias: Zarvlad


Música Inclasificable: Noticias: Festival Aural\nComo ya es costumbre desde hace 27 años, el Festival de México ha anunciado todas las actividades que tiene planeadas a realizarse del próximo 10 al 27 de marzo del 2011.\nY dentro de ese festival existe un subfestival dedicado a la música experimental, los sonidos poco ortodóxos y las artes vanguardistas. Anteriormente ese subfestial era conocido como Radar pero este año cambió de nombre por Aural (aunque según me informaron, el festival Radar se seguirá realizando pero ahora en otra época del año...habrá que esperar) y hace unos días publicaron todas las actividades y todos los grupos/músicos/artistas que estarán visitando la Ciudad de México y el cartel luce impresionante.\nThe Residents, los Melvins, Earth, Evan Parker, Germán Bringas, Remi Álvarez, Mark Dresser, Maja Ratkje, Kan Mikami, Aaron Dilloway, Manrico Montero, C Spancer Yeh, Juan José Rivas y Text of Light (banda formada por Lee Ranaldo de Sonic Youth para musicalizar películas de Stan Brakhage) son sólo algunos de los nombres que destacan en el cartel.\nComo siempre, la selección es impecable y sin duda habrá mucho ruido, experimentación, improvisación y mucha música inclasificable.\nTodo esto ocurrirá entre el 15 y el 20 de marzo de este año y los boletos para todos los eventos ya están a la venta. También hay que recordar que hay varias actividades y mesas redondas que son gratuitas.\nPara información más detallada sobre las todas las actividades del festival y la compra de boletos pueden consultar su página oficial:\nESTA BIEN CHIDO Y ANETRE ALBLOG MI SHOCK , CHINGON POR LA INFORMACION!!por cierto aca esta la rola de la que te HABLE QUE apenas grabamos a ver qeu te aprece va!\nDescargar tonos de eventos\nVen con Tonosdellamadagratis actualizar música para teléfonos móviles\nArriba hay una lista de tonos de llamada o de la web