Julie og Bex Fagerholt går sammen med H2O for at lancere H2OFagerholt | ELLE\nFredag, 1. februar 2019 - 14:11 - af Juliana Chow\nJulie Fagerholt lancerer samarbejde med H2O brandet, H2OFagerholt, sammen med sin datter Bex. Hun fortæller om, hvordan sportswear passer ind i kvinders travle hverdag og hendes unikke mor-datter forhold, som førte til et stærkt kreativt samarbejde.\nJulie og Bex Fagerholt lancerer i denne måned H2OFagerholt, med en farverig og feminin kollektion bestående af tights, fløjlsbukser, blomstrede tracksuits, sweatshirts og meget mere.\nH2O blev etableret tilbage i 1982, hvor den grundlæggende idé var at udvikle sportstøj i en enestående kvalitet, og gennem tiden er kendetegnende skandinaviske, farverige design og unik pasform blevet kendetegnet for brandet.\n”Da vi blev kontaktet af H2O for at høre, om vi kunne tænke os at samarbejde med dem, var det bare så naturligt og nærliggende,” fortæller Julie, “Vi blev inviteret ind i H2Os univers og den sportsverden, hvor kvaliteter og alt dét, som jeg ikke har kunne lave før, lige pludselig var muligt.”\nMor-datter samarbejdet startede for tre år siden, da familien var bosat i London. Julie og Bex var sammen på opdagelse i byens kulturelle mix og mange blandede tøjstile. ”London er der, det startede for os, og dét at man blander sporten med mode er enormt tydeligt der,” fortæller hun, ”Samtidigt, synes jeg også, at det har et godt udtryk, og det giver også en anden personlighed, når man pludselig blander de to ting, som jeg godt kan lide.”\nDet var især også Bexs stil, der kickstartede linjen, Tagged by Bex, som blev lanceret under Julie Fagerholts tidligere tøjmærke, Heartmade. ”Jeg kunne se, at jeg blev draget af hendes verden,” fortæller Julie, ”Jeg tog mig selv i at spørge, om hvor hun shopper henne, og om jeg måtte komme med.”\nNu er både Julie og Bex designerne bag H2OFagerholt, og Julie har nydt at have sin 18-årige datter med i den kreative proces. ”Vi har enormt meget respekt for hver vores områder. Hun ved også, at jeg har en erfaring, som hun ikke har, og som hun gerne kan lære af. Hun har noget, der udfordrer mig samtidig med, at hun kender min DNA indefra,” siger hun og pointerer, at Bex har ”været med siden hun var tre dage gammel på systuen og i atelieret, og derfor er det ikke fremmed for hende.”\nDesign-duoens aldersforskel gør, at kollektionen appellerer til flere forskellige aldersgrupper, og bliver beskrevet, som den kan byde på noget til alle, med stilrene cykeltrøjer, poppede strømper og et blomstret signaturprint, som er nogle af de ting, hun holder særligt af i kollektionen.\nJulie synes, at mixet af sportwear i en hverdagsgarderobe er utrolig interessant. ”Vi er på farten - vi cykler, henter børn og er konstant i gang. Det er rart, at man kan have noget på, når man er i gang, uden at skulle hjem for at skifte. Jeg synes, kollektionen kan begge dele - fordi du kan tage tights på om morgenen, og faktisk gå videre til en middag, hvis du bare tager en høj hæl til,” siger hun, ”Det er en god refleksion af, hvordan vi altid er på farten, bevæger os, og gør forskellige ting.”\nDen første kollektion fra H2OFagerholt blev præsenteret under modeugen i København for pressen og lanceres i maj 2019, hvor den kan købes på h2ofagerholt.com.


Brug Google Underretninger i jagten på dit næste job - Artikelarkiv - JobOgLedelse.dk - Ledelse og jobsøgning for ledere og akademikere\nJobOgLedelse.dk › Artikelarkiv › Brug Google Underretninger i jagten på dit næste job\nSend til en ven Udskriv28/10 2013 kl. 10:58\nNår du er på jagt efter et nyt job, bør Google Underretninger være et af værktøjerne i din værktøjskasse. Det kan ikke stå alene, men er et godt supplement til de andre måder at søge informationer og jobmuligheder. Du kan fx bruge Google Underretninger til at holde øje med, hvad andre vil se om dig på internettet (fx ved søgning inden en jobsamtale), du kan få besked om jobopslag, og du kan få nyheder om virksomheder, som du kunne se dig selv ansat i.\nFølgende 3 trin kan hjælpe dig til at med at komme i gang:\nTrin 1 – Konfigurer Google Underretninger\nPå siden www.google.com/alerts kan du konfigurere (opsætte) Google Underretninger med informationer om, hvilke informationer du ønsker at søge efter i Søgeforespørgsel. Derefter vælger du, hvilken e-mail adresse, du vil benytte. Du behøver ikke at have en Gmail konto.\nUnder Hjælp/Tips finder du gode råd til, hvordan du bedst muligt kan lave en søgning. Fx sættes ord, der skal findes sammen i citationstegn. Hvis jeg skal søge på mit eget navn, vil jeg således skrive ”Erik Bernskov”.\nTrin 2 – Udvid dine søgekriterier\nFind frem til flere Underretninger/Alerts ved at tænke på de jobfunktioner og sektorer, som du er interesseret i. Tænk på hvilke søgeord der er relevante for at få fat i oplysninger om en ny arbejdsgiver via nyheder, pressemeddelelser etc.\nEfter at have set resultatet af de definerede Underretninger kan du løbende tilpasse eller opret nye Underretninger, så de er afstemt efter dine målsætninger.\nTrin 3 – Tænk ud af boksen\nDet er nødvendigt at være kreativ og tænke ud af boksen. Tænk på hvad arbejdsgivere inden for dit fagområde vil komme med af informationer, og hvordan de kan være nyttige for dig. Tænk fx på faktorer, der kan skabe nye arbejdspladser eller udskiftninger i virksomheden, som kan genere nye jobs. Fx vundne udbud, nye ordrer og ændringer i ledelsen.\nDine Underretninger vil løbende hjælpe dig med at indsamle nyttig viden om både virksomheder, brancher og måske personer, som kan komme dig til gavn i jagten på dit næste job.


Reklame og Linkbuilding - Webbureau⎮Fokus på SEO⎮Hjemmesider⎮Foto ⎮\nHvis din hjemmeside ikke er fremme på Google.dk så mister du mange penge ! Hvorfor ikke benytte 2 minutter for at lære de simple regler i SEO her på siden og forbedre dine placeringer på nettet uden omkostninger. Det er Gratis at lave alt selv, men hvis du mener denne guide ikke er lige noget du kan gøre selv eller mener du at linkbuildingpakke.dk har bedre løsninger så køb via siden.\nGuide til hjælp med SEO\nVi har opdelt optimeringen i to dele\nDel 1 – Interne seo og linkbuilding\nLav intern linkbuilding med ankertekster som dette linkbuilding for begyndere, her optimere jeg vores artikel om linkbuilding intern, husk at indholdet til siden skal passe med linket.\nSEO – Title er den vigtigste ting for din hjemmeside du kan se titlen på denne artikel her : Reklame og Linkbuilding i danmark\nH1 og H2 er de vigtigste titler (Underoverskrifter) du skal lave på hver side, de indikere hvad der er vigtigt på siden, i H1 og H2 skal dit søgeord indgå\nTeksten skal indeholde det søgeord du ønsker at optimere – Søgeordet skal fremgå ca. 6-8 gange på en tekst på 300 ord.\nDel 2 Ekstern Linkbuilding\nOptimere via forum – Ved at deltage på forskellige forums får du muligheden for mere trafik, og husk at link til siden i signatur eller i deltagelsen på siderne.\nTrafik til din side – Trafik forbedre din Alexa Rank, og det er med til at forbedre dine placeringer, gennem blogs kommentar og forums forbedre du trafikken bedst.\nLav selv en artikel og kontakt forskellige hjemmesider der udgiver artikler.\nHusk ikke at bytte et link, da det hverken gavner dig eller den du bytter med.


SP-250PA 10″ Bas 250 Watt er en af mange varer her på shoppen og findes i den godt sælgende kategori 10 ” Bas enheder. Det er ret godt at du får lovpligtige 14 dages returret som er en fin sikkerhed for dig, hvis du nu fortryder dig køb af din vare. Fun fact er at de fleste shoppere i Danmark køber SP-250PA 10″ Bas 250 Watt hos den populære shop BeKent.dk, der har forstået at dække hele Danmark med de helt rigtige varer. Blandt alle varerne i shoppen finder mange det de leder efter, som jo fx kan være produktet er på siden. Køber du varer online er priserne mere attraktive end i butikkerne- det er effekten af, at den attraktive adresse på strøget ikke er nødvendig, og man dermed sparer meget på huslejen.\nHusk at når du køber varer i webshops, får du nogle bedre betingelser, som ikke nødvendigvis findes i fysiske butikker. Lovgivningen dikterer min. 14 dages returret. efter dit online køb, der er endda shops, der vælger at give mere for at skille sig ud fra konkurrenterne i markedet. En anden fordel ved online shops er, at alle varer og priser ligger online, og det er let at gennemskue, hvilken pris og betingelser der er bedst, når man kan se de forskellige shops priser med det samme. Og du kan endda gøre det når du har lyst, uden at være afhængig af butikkers åbningstider. Du får også en anden stor fordel, når du shopper online, og det er du slipper for, at døje med at få bugseret alle varerne hjem til dig selv. Online shoppen får Posten til at levere dine varer til din adresse, hvis du ikke har valgt at få dem sendt hen til dit arbejde, og det giver en god fleksibilitet for dig. Glem alt om at stå i kø, hvor ekspedienten lige skal ringe til en anden for at høre, hvorfor prisen ikke går ind til det rigtige. Når handlen foregår online så det er direkte til kassen, når du er færdig med at handle, så er det aldrig mere ubehaget ved at stå alt for tæt i en kø til kassen.


Product Manager - Chokoladestøbere at Aasted - HireXn\nProduct Manager - Chokoladestøbere\nBliver du motiveret af at optimere på komplekse produktionsanlæg og kunne du tænke dig at blive en del af et team, som har fokus på at designe de bedst mulige standardløsninger til vores produktsortiment? Så har du muligheden nu, da vi søger en Product Manager til vores chokoladestøbere. Hos os får du også den unikke mulighed for at følge dit produkt fra tegnebrættet til samlingen på fabrikken og hele vejen ud til kunderne, da vi har vores testcenter og fabrik samlet i Farum.\nVores team på 15 medarbejdere består hovedsageligt af ingeniører og lignende, hvoraf du vil blive en ud af 8 Product Managers og vil referere til lederen af Product-afdelingen. Arbejdet er selvstændigt drevet, da man som Product Manager har fokus på at designe profitable og bæredygtige standardløsninger af høj kvalitet indenfor eget produktområde. I teamet er der er et højt og kvalificeret sparringsniveau samt en god stemning.\nSom Product Manager bliver du ekspert og rådgiver på dit produktområde - Aasteds chokoladestøbere. Derved bliver du også garanten for, at hele huset har et godt udgangspunkt, så der opstår et minimum af fejl undervejs og på det færdige anlæg. En vigtig del af jobbet er derfor også en gennemarbejdet dokumentation af produktmateriale og specifikationer, da det selv sagt har betydning for resten af værdikæden i Aasted.\nDine opgaver spænder fra teoretisk konstruktion og design til praktiske test af prototyper i samarbejde med Aasteds projektteam og montage. Du vil med dit analytiske, evaluerende og nysgerrige mindset i samarbejdet med andre afdelinger optimere for indkøb, brugervenlighed, kundeønsker og montageegnethed.\nAasted har fokus på bæredygtighed. Derfor er det vigtigt for os, at du kommer med en lyst og en viden om bæredygtighed, så du kan være med til at drive arbejdet med Aasteds produktfokus, som bl.a. omfatter livscyklusvurderinger og fokus på udvikling af energioptimerende teknologier.\nDu har erfaring med PDM og konstruktion i 3D - gerne i SolidWorks.\nDu har måske en baggrund som ingeniør eller lignende\nDu har erfaring inden for design af teknisk procesudstyr til levnedsmiddel/-fødevarebranchen eller andre industrier med hygiejnekrav.\nDu kommunikerer ubesværet på dansk og engelsk\nDet er en fordel hvis du kender til cirkulære designprincipper og har erfaring med bæredygtigt produktdesign og livscyklus-analyser af produkter\nSom person er du selvstændig og løsningsorienteret. Du er engageret i dit arbejde og går i dybden med opgaverne både teoretisk og praktisk. Herudover formår du at håndtere en bred vifte af interessenter.\nDu er lyttende, evaluerende og en god formidler både i skrift og tale.


Hvordan vurderer vi bedst effekten af de sociale indsatser, vi sætter i værk? - AskovFonden\nNy debat i Altinget om hvordan man bedst måler sociale indsatsers økonomiske betydning\nHvordan vurderer vi bedst effekten af de sociale indsatser, vi sætter i værk? Dette har Altinget: civilsamfund valgt at invitere en række aktører fra forskningsverdenen, fonde, politik, det private erhvervsliv og socialøkonomiske virksomheder til at debattere over de kommende måneder.\nAltingets begrundelse for at tage debatten op er denne: ” Debatten om den økonomiske model SØM raser. Og der er stigende fokus på, at foreninger, kommuner med mere skal dokumentere effekten af deres arbejde for at kunne få midler fra fonde og puljer. Effektmåling er imidlertid en vanskelig disciplin, måleinstrumenterne er nye og i nogle tilfælde uafprøvede, og et skævt fokus kan give uønskede bivirkninger.Det er med andre ord en både aktuel og påtrængende debat, vi starter nu.”\nI AskovFonden er vi af den mening at alle sociale indsatser kan og skal måles. Vi skal vide hvad vi gør, hvorfor vi gør det og ikke mindst hvilken effekt det skaber for den enkelte. Det skylder vi de mennesker vi hjælper. Derudover har det stor betydning for samfundets økonomiske bundlinje.\nMed i debat panelet sidder:\nBirgitte Frost Mathiesen, Birgitte er programdirektør i Den Sociale Kapitalfond\nHelle Øbo, Helle er administrerende direktør i Askovfonden\nKnud Aarup, Knud er forhenværende direktør i Socialstyrelsen\nMirka Mozer, Mirka er direktør i Indvandrerkvindecentret\nRasmus Højbjerg Jacobsen, Rasmus er økonom og seniorforsker hos Vive\nRasmus Brandenhof Rifsdal, Rasmus er leder i Økonomer Uden Grænser\nSteffen Lykke Rasmussen, Steffen er stifter af Center for Social Nytænkning\nThomas Alslev Christensen, Thomas er head of operations i Novo Nordisk Fonden\nDu kan læse mere om AskovFondens videnscenter her\nLæs også seneste blog fra Helle Øbo om måling af sociale indsatser\nTags: altinget, askovfonden, civiltinget, debat, fordi alle vinder når ingen taber, helle øbo, relationsvelfærd, sociale indsatser, sociale investeringer


juli 2015 - Ekko Rocks\nJuli synger på sidste vers og det betyder at der kun er én måned til vi overlader lejligheden til nogle andre. Der pakkes, sorteres, ordnes og tænkes – og der drømmes om et nyt sted at bo. Vi har kigget på et hus i nærheden af dette legehus – Emilie mener vist at vi skal slå til med det samme for små huse med både kogeplade og affaldsskakt hænger altså ikke på træerne :-p\nLige nu er det ikke godt at vide hvad fremtiden byder på, men sikkert er det at det bliver noget andet end fortiden – mere plads, mere luft og forhåbentlig mere lys 🙂\nI går var vi inde at se Flying Superkids i showteltet på Amager. Jeg er simpethen så fuld af beundring over hvor dygtige de er, de unger! Det er helt almindelig børn, der går i en helt almindelig gymnastik forening i Århus og passer deres skole ved siden af – men de er bare ikke helt almindelige. De er faktisk helt ualmindeligt seje! Men mere om dem lidt senere for de flyvende superbørn var nemlig ikke det eneste, der var på programmet i går.\nInden showet startede var vi til et arrangement på teltpladsen med Livol, Børneulykkesfonden og Bobles. Temaet var ‘Børn i bevægelse’ og der var opstillet en lang Bobles bane, trampoliner og hoppeborge. Vi fik også lidt rigtig gode informationer om børn og vitaminer og om Børneulykkesfondens arbejde. Der blev samlet ind til fordel for motorisk udvikling igennem leg hos 0-2 årige i dagplejer – et virkelig godt formål efter min mening! Personligt har vi, i børneterapien, stiftet bekendtskab med den gode virkning motorisk stimulerende leg kan have og mange af de redskaber og tekninkker vi lærte af ergoterapeuten var ting som vores dagplejemor virkelig kunne bruge til at hjælpe Emilie igennem den svære start hun havde i dagplejen. Jeg synes at det er fantastisk hvis denne viden øges og spredes til mange flere dagplejere 🙂\nEmilie ville naturligvis ikke hoppe i den lille hoppeborg men kastede sig ud i de store med rutchebaner – det var ikke helt nemt for hende at komme op ad klatrevæggen på bagsiden, men hun havde ingen problemer med at rutche ned – jeg synes nu godt nok at hun ser lille ud i sit gule regntøj inde i den store hoppeborg, men det rørte hende tydeligvis ikke :-p\nPå den måde er Emilie en virkelig sjov blanding af helt vildt forsigtig og meget modig. Der er en masse ting som jeg synes hun skal som hun overhovedet ikke vil i nærheden af, men når jeg synes at den ene hoppeborg er for vild er det narturligvis den hun vælger :-p\nTil selve showet med Flying Superkids mødte hun dog sin grænse. Inden showet var der pause-underholdning med en bamse, der prøvede at hjælpe med at gøre scenen klar, men som hele tiden kludrede i det – det syntes E var mægtig sjovt! Hun klappede, dansede og jublede og var helt grebet af stemningen i teltet (som rummer 800 mennesker så der var en del larm!) – men da showet gik i gang var det med knald-høj energi, høj musik og blinkende lys. Emilie krammede sig ind til Jesper og sagde: ‘Jeg vil gerne ud!’. Jesper gik lidt væk med hende og så de næste par numre (som var mere stille), men alligevel holdt Emilie fast i at hun gerne ville ud – og så skal man jo heller ikke blive siddende for enhver pris. Ude på pladsen igen konstaterede Emilie: ‘Det var for meget, for mig’ – og i en alder af knap 2½ år er det jo egentlig en ret skarpsindig observation 😀\nJeg var selvfølgelig lidt ærgerlig over ikke at se resten af showet, men den del jeg så var virkelig flot – børnene er ikke kun akrobatiske, de kan også synge! Og der bliver virkelig leveret et høj-energi show med fest og farver – jeg vil helt klart anbefale at tage ind at se dem og er slet ikke i tvivl om at vi prøver igen når Emilie er lidt større 🙂\nPs: Og ej! Hvem var det så lige der var den store kiks, der var blevet inviteret til sit aller-første blogger-event – og så havde hun ikke noget kamera? Ja, det var jo mig…så derfor er der kun mobil-billeder i denne omgang…øvsus bøvsus… :-p\nStor lykke og små katastrofer\nI lørdags pakkede vi to rygsække med soveposer, telt, snacks og mad til 2 døgn (plus det løse) – og så kørte vi syd på! Ikke ret langt syd på dog, men langt nok til at vi fandt et sted hvor solen skinnede så der slog vi vores telt op 🙂\nInden vi nåede så langt standsede vi spontant ved Faxe Kalkbrud – et sted vi begge har besøgt adskillige gange i forbindelse med vores studier, men aldrig sammen. I teorien er det et fantastisk sted med is-blå bade-søer, endeløse skattejagte efter fossiler og hajtænder, smukke udsigter og et spændende museum. I teorien. I praksis er det mindre romantisk når man ankommer før museet åbner, i silende regnvejr.\nSom bekendt findes der ikke dårligt vejr, kun dårlig påklædning og man skal aldrig gå ned på gear, så hele familien blev iklædt regntøj og så gik det afsted igennem skoven. Der er noget uendeligt befriende over at have små børn med på ferie – Emilie jublede og hujede imens hun løb igennem den regnvåde skov, hoppede i vandpytter, hoppede over grene, der havde været så frække at falde ned på stien og var i det hele taget helt upåvirket af himmelens åbne sluser:\nEn ting, der ikke var upåvirket var – mit kamera! Jeg beskyttede det lidt under jakken, men har aldrig tidligere haft problemer med lette byger…inden vi nåede tilbage til bilen var det bare ikke lige en ‘let’ byge mere så kameraet blev lidt vådt. I første omgang tørrede jeg det bare af og intet problem…men ak! Kort efter kom den frygtede meddelelse: Error 20. Jeg lod kameraet tørre godt og grundigt og spurgte google til råds – fjernede batteri, memory card og objektiv…fiddlede lidt rundt – og fik liv i det igen!\nKortvarigt! Der var tydeligvis noget galt med displayet – alle de billeder jeg havde taget så helt hvide og overbelyste ud (inkl. det herover, som jo i virkeligheden er ganske mørkt). Inden længe slukkede displayet helt og kunne på ingen måde vækkes til live igen. Jeg kunne dog godt bruge indstillingerne og udløseren lød helt alimindelig så jeg krydsede fingre og tæer for at billederne blev lagret ordentligt på kortet på trods af det manglende display. Faktisk var det på sin vis en glimrende øvelse at tage billede ‘i blinde’ for når jeg ikke kunne tjekke resultatet med det samme var jeg nødt til virkelig at tænke over lys og indstillinger.\nMen ak! Da jeg kom hjem og tømte kortet var alle billeder krid-hvide – ikke bare overbelyste, men helt hvide. Jeg ved ikke med sikkerhed hvad der er galt, men lige nu ser det ud til at mit ellers så trofaste (og temmelig højt elskede!) kamera er afgået ved døden…suk…\nNå, men den lille katastrofe ændrer heldigvis ikke på at selve turen var fantastisk dejlig! Da vi ankom til Møn var regnen stoppet og i løbet af en times tid klarede det helt op og blev helt sommeragtigt – sådan virkelig! Varmt nok til at små børn kunne løbe rundt uden bukser på – og det tror jeg faktisk er selve definitionen på sommer :-p\nDen lille lejrplads ved Mandemarker Haver, ligger lige ved stranden (bogstavelig talt, ca. 1½ m fra). Der er to shelteres, bålpladser og lækre teltpladser. Vi slog teltet op i en lille gryde, beskyttet af skoven mod vinden, men med en åbning ud til stranden – så lækkert!\nDet hvide dér, bag ved Peter Pedal og Jesper, er havet – dette er vitterligt et af de eneste billeder, der tilnærmelsesvis kunne reddes. Træet står lige uden for vores telt og var et eminent godt klatretræ!\nJeg var lige ved at have glemt hvor meget jeg nyder at være ude og hvor hyggeligt det er at have Emilie med – hun er virkelig god til at finde ind i en lejr-rytme og trissede stolt rundt i skoven med sin egen lille rygsæk indeholdende hendes få medbragte skatte (udvalgte lego-dyr, ostehaps og pixibøger). Der blev tid til masser af leg på stranden, et besøg ved Møns Klint og Geocenteret (som bestemt er et besøg værd – også for ikke-geologer!), udforskning af skoven, bålhygge – og alt sammen i skønt vejr! Henunder aften kunne vi se sorte skyer bevæge sig både øst og vest om os – men der hvor vi var forblev vejret så fint som man kan ønske sig, når man er på telttur 🙂\nOpskrift på pizza-snobrød\nJeg har tidligere lavet mange snobrød. Som i virkelig mange snobrød. Jeg var aldrig tålmodig nok og resultatet var i 90 % af tilfældene en sort skal med ubagt dej indeni. Det var ikke en stor gourmet oplevelse – men det var død-hyggeligt. I 100 % af tilfældene.\nI sidste uge var vi på besøg hos en gammel spejder-veninde som har slået sig ned på en skøn land-ejendom uden for Odense – selvfølgelig med bålplads i bunden af haven. Og lige dér fik det klassiske snobrød en helt ny dimension:\nFør jeg siger mere vil jeg bare lige sige: MUMS!\nPizza-snobrød går i al sin enkelhed ud på at man trykker sin snobrødsdej ud til en flad pizza, smører tomatsovs på, drysser med ost og skinke (eller hvad man nu har lyst til), og så kommer tricket: Pizzaen skal nu rulles sammen til en pølse som kan snoes om snobrødspinden – det gør ingenting at der går lidt hul i dejen elelr at lidt fyld falder i bålet undervejs.\nOg her kommer så trick nummer to: Snobrøddet bages langsomt over et glødende bål ind til det er brundt udenpå og færdigt indeni (sort skal med ubagt dej er selvfølgelig også en mulighed, men det kan virkelig godt betale sig at være tålmodig). Husk at du kan teste om brøddet er færdigt ved at skubbe det af pinden – hvis det glider af er det klar, hvis der sidder dej fast på pinden skal det have lidt mere.\nEkstra-tip: For en endnu mere pizza-agtig oplevelse kan du tilsætte oregano til dejen 🙂\nDet her er en virkelig lækker måde at lave mad over bål – vi fik en salat til af hjemmedyrket spinat, rucola, pinjekerner og parmesan og på den måde blev det virkelig et helt måltid og ikke kun ‘brød’ 🙂\nServer meget gerne hjemmeplukkede jordbær til dessert. Eller forret. Eller som ekstra tilbehør. Jordbær holder altid 🙂\nEmilie og Karoline har retning imod bålpladsen. Og jordbærrene.\nTimelapse i bær-buskene\nMan ved altid hvor man kan finde Emilie :-p\nSidste år var det solbærrene, der hittede. I år var det ribsene. Faktum er at bærbuske er et fantastiske 😀\nDe gyldne lykkedage\nOverskriften er en reference til Laura-bogen ‘De gyldne lykkeår’ – men eftersom vi desværre ikke har tilbragt flere år på Fyn må jeg nøjes med at fortælle om et par lykke-dage. Emilies lille dans på mine forældres græsplæne indkapsler faktisk de sidste par dage rigtig godt! Det har simpelthen været så hyggeligt at man var nødt til at danse :-p\nE og jeg kørte til Fyn i torsdags og tilbragte en super skøn dag i haven – det var jo faktisk en reel sommerdag i torsdags! Emilie er fortsat lidt sky når vi ankommer selv om hun efterhånden kender både hus og have – og ikke mindst Bess og Bedstefar. Denne gang kom hun nu virkelig hurtigt over det (yeii) og da Bess foreslog at vise hvor hindbærrene vokser var Emilie solgt! Med Bess i hånden satte hun retningen i mod bær-buskene – altså, sommer i Danmark er da bare det bedste!\nFredag stødste Jesper til og så har vi ellers bare holdt sommer hele weekenden! Bl.a. har Emilie lært at plukke ‘baby-Milie-gurker’ i drivhuset:\nHun har lært at skov-jordbær er ren lykke:\nHun har trisset rundt i hele haven med sin Bess i hånden og lært om smørblomster, elefantgræsser og kirsebær (‘nej, ikke spise dem, de er fulde af sten!’)…\nHun har rutchet og gynget til den helt store guldmedalje på sin egen private legeplads (her fanget af paparazzi-mor inde fra stuen :-p )\nHun har gået tur, fodret kaniner, hoppet i trampolin og været på andre legepladser i kvarteret – alt sammen omgivet af al mulig tænkelig opmærksomhed og omsorg fra Bess og Bedstefar:\nHun har lært hvad der sker med de hindbær, man ikke kan nå at spise fra busken:\nHun har slappet af, hun har tumlet, hun har hygget, hun har elsket at have adgang til en fantastisk have.\nOg det allerbedste? Hun gør det stadig! Hun er nu helt alene på ferie og det er på én gang fantastisk og helt vildt grænseoverskridende at hun skal være væk fra sin mor og far helt ind til på fredag. FREDAG! Men på den anden side er hun sammen med to andre mennesker, der elsker hende lige så højt og jeg er heldigvis helt sikker på at hyggestunderne i løbet af de næste par dage bliver helt utallige 🙂\nKreativ med Duplo\nJeg er ikke ret meget i tvivl om at mit yndlingslegetøj er Lego! Og heldigvis synes Emilie heller ikke at det er så dumt – faktisk kan vi få timevis til at gå med den voksende Duplo-samling. Tidligere handlede det mest om at sætte klodser sammen og skille dem ad igen. Derefter kom der en fase hvor hun primært legede med dyrene – de fik mad, fik skiftet ble, blev puttet og kørte tur. Derefter kom en bygge-tårn fase (som stadig er lidt aktid) – det gælder om at bygge det højest mulige tårn af de små klodser. Man må ikke snyde og bygge et fundament af større klodser! På toppen af tårnet skal der står en fakkel.\n‘Så kan den stå der og pynte’ :-p\nMen på det sidste er hun også begyndt at interessre sig for at bygge ‘rigtige’ ting – og i den forbindelse var det at det gik op for mig hvor fuldstændig genialt Lego er – jeg vil ikke sige at vore samling er kæmpestor (den fylder ca. en halv gulvspand, men alligevel kan man bygge alt hvad man overhovedet har fantasi til at finde på. Til stor fornøjelse for store og små 😀\nJeg er ikke sikker på at disse kvalificerer sig i kategorien MOC (My Own Creation) (Sacha?), men da det er virkelig længe siden jeg har bygget noget som helst er jeg faktisk meget godt tilfreds med resultatet. Legeværdien fejlede i hvert fald ikke noget :-p\nEn springbane, Zoologisk Have og en boreplatform :-p\nEmilie sætter fortsat mest tilfædlige klodser sammen, men hun er god til at komme med forslag til fx placeringen af blomster eller højden på huse :-p\nDet kan være mægtig alvorligt at finde lige nøjagtig den rigtige brik :-p\nMindre alvorligt bliver det hver gang, der dukker et flag op – så skal der nemlig synges fødselsdagssang 🙂\nDagens dilemma: Skal jeg vække hende eller ej?\nKlokken er 14.30 og erfaringen siger at hvis hun sover længere end til klokken 14 så er hun umulig at få til at sove i aften.\nMen hun faldt først i søvn klokken 13.45. Og hun ser så sød ud.\nÅh, what to do?\nSå! Fra i morgen er det min tur til at holde ferie med Bøllen. Jesper har haft de første par dage i denne uge og det har været liiiidt hårdt at køre fra dem om morgenen for at sidde en hel dag på kontoret…\nHeldigvis har det været nogle rigtigt gode arbejdsdage hvor jeg synes at der var en masse ting, der lykkedes og en masse af mine idéer, der rent faktisk ser ud til at blive til noget – men nu bliver Neurale Netværk, 3D-modeller Power Point præsentationer lige parkeret på stand by så mit hoved kan slappe af og finde ind i Emilies rytme – og det glæder det sig til 🙂


Klagesang | midtimellem\nJeg har været meget i tvivl om, om jeg skulle skrive dette indlæg, men jeg har besluttet mig for at gøre det. Både fordi en blog skal være i både gode og dårlige tider, men også fordi jeg forestiller mig, at jeg langt fra er den eneste med denne problemstilling, som kan bruge både gode råd og et sted at råbe øv.\nJeg har vidst i en del år, at jeg har pco, men jeg har aldrig betragtet det som andet end et irriterende gene. Nu vil omstændighederne, at jeg er nødt til at tage det mere alvorligt, og ikke mindst være lydhør overfor de seneste års nye viden om kostens store betydning for kroppens balance. Derfor er jeg i gang med en kostomlægning, som dybest set består af mange flere proteiner, end jeg er vant til, og nul sukker, hvede, rodfrugter og hurtige kulhydrater generelt. Hvilket vil sige alle mine livretter. Jeg klør på med krum hals, men det er et tab for mig og noget, jeg kan mærke, jeg er rigtig ked af. Disse ting er for mig ikke kun forbundet med velsmag, men også glæden ved selv at tilberede den hjemme, afprøve nye opskrifter, og nydelsen ved at købe et ekstravagant måltid ude. Jeg ved ikke noget bedre end at finde en himmerigsmundfuld et uventet sted eller at bruge en hel lørdag i køkkenet med masser af smør og sukker. Lige nu føler jeg mig meget begrænset, og jeg har mest af alt lyst til at slå mig i tøjret og være rebelsk, selvom jeg udemærket godt ved, at der ikke er andre end mig selv at gøre oprør imod.\nDet får betydning for bloggen på den måde, at opskrifterne bliver betydeligt færre, fordi ovenstående fødevarer er udelukkede. Jeg er i gang med at afprøve forskellige pco venlige opskrifter, og selvom det er i blandt dem, jeg skal finde mine lyspunkter som gør det tåleligt, er det dybest set pseudomad, som ikke kan måle sig med originalen.\nDet er stadig ret nyt for mig, og der er en hel del gamle vaner og tankesæt som skal tages op til revision. Det er hårdt og det er træls, men jeg glæder mig til den dag, jeg kan se resultater af den ændrede kost. Det skal nok komme, men lige nu havde jeg mest af alt brug for lige at fortælle jer om de ændrede spilleregler og komme med en lille klagesang – så skal de lyserøde briller nok være på igen imorgen.\nDette indlæg blev udgivet i Ikke kategoriseret den 15. november 2012 af Ida.\n← Dagens: Blød søndag Tak →\n72 tanker om "Klagesang"\nRUMLIGHED 15. november 2012 kl. 07:57\nJeg har hørt lidt om pco, og kender flere som har det!\nDa jeg fik graviditetsbetinget sukkersyge, følte jeg faktisk min livskvalitet dalede- så jeg forstår dig fuldt ud!\nJeg mistede også lysten til at bage, for helt ærligt det er sgu da ikke det samme når man ikke selv må smage!\nMen jeg syntes det er fedt du har vælger at gøre det- for som du siger ” du gør det for dig selv!\nJeg glæder mig til at se dig på søndag;)\nIda 17. november 2012 kl. 23:26\nTak og jeg glæder mig også til at se dig :)\nKristina/www.myhouseins.blogspot.com 15. november 2012 kl. 07:59\nPuh ha føler med dig :( kan udemærket forstå at det påvirker din livskvalitet, men jeg er sikker på at du nok skal få det beste ud af det. Mange tanker herfra\nKirsten 15. november 2012 kl. 08:26\nJeg forstår dig udemærket godt! Jeg er selv allergisk over for mælk, og da det gik op for mig, at jeg var nødt til at ændre min kost og min livsstil, gik jeg nærmest i baglås, og det eneste jeg kunne fokusere på var A L T det, jeg nu måtte undvære! Jeg fandt dog hurtigt ud af, at det måske ikke var så slemt endda! Faktisk på mange måder helt ok at undvære mælk og skære ned på hvedemel og sukker! Blandt andet fordi, jeg kunne mærke, at jeg fik det bedre. Min negative reaktion på at skulle undvære mælk, var nok ikke så meget møntet på det, at jeg nu skulle undvære mælk! Men allermest det, at jeg ikke kendte mine alternativer! Når nu jeg skulle undvære mælk, tænkte jeg: Ja, så kan jeg bare sidde og se på, mens alle andre spiser en is! Og det gjorde mig så sur! For jeg kan altså godt lide is:-)\nMen da det gik op for mig, at der ikke var så meget jeg skulle undvære, og der var en masse helt ok substitutter, blev jeg straks mere positiv og syntes alligevel ikke, at det var så uoverskueligt! Og så fandt jeg også ud af, at jeg godt engang imellem kan drikke en cafe latte, uden at der sker så meget ved det. Det skal bare ikke gøre det hver dag, jeg gør det! Jeg håber for dig, at du kan se lidt mere positivt på det, når du opdager alle de madvarer, du nu kan spise i stedet:)\nKender du sund mums? Der er i hvert fald nogle opskrifter, der er allergivenlige! Jeg har også en opskrift på et yoghurtbrød på min blog (dog med hvedemel, men det kan du helt sikkert udskifte til majsmel), og det er altså virkelig lækkert! Kære Ida – op med humøret! Jeg er sikker på, at DU nok skal komme igennem det! Og komme af med din PCO. I øvrigt tænker jeg også, at du måske kan se det her med at skulle undvære så mange af de lækre ting, som noget, du skal gøre for en periode og IKKE resten af dit liv. Jeg er med på, at du selvfølgelig ikke skal falde tilbage til de samme vaner, men når du er kommet din PCO til livs, så er det vel ok, at du spiser lidt lørdsagslik og bager en kage med smør?\nMange kærlige hilsner og tanker til dig fra Kirsten\nIda 17. november 2012 kl. 23:30\nTak for al din umage med at skrive sådan en lang kommentar!\nLige nu anskuer jeg det her som en kostomlægning, og ikke en kur som kun varer en periode. Men jo, mon ikke der skal være plads til at slække lidt på principperne en sjælden gang imellem.\nMette 15. november 2012 kl. 08:31\nJeg kan godt forstå at det føles træls. Jeg har også PCO og ændrede min kost da jeg gerne ville være gravid. Forud gik mange timers studier af hvad man “må og ikke må” og jeg endte med en løsning, hvor jeg tillod brød og nogle typer almindelig guf (f.eks. chokolademousse og M&Ms) i weekenden, men jeg sørgede for altid at kombinere brød/guf med fedt og protein, så blodsukkerudsving blev undgået. Til gengæld skruede jeg meget op for træningen, hvilket bedrer musklernes insulinfølsomhed og dermed giver bedre mulighed for også at spise almindelige ting. Resultatet var for mig (på trods af at jeg ikke kørte en streng kur) at jeg blev gravid efter 2,5 måneds “kur” og slap for den fertilitetsbehandling jeg ellers var indstillet til.\nNu aner jeg jo ikke hvad dit mål er og måske er det slet ikke et alternativ for dig at “skrue” lidt på kostplanen. Under alle omstændigheder vil jeg bare ønske dig held og lykke med dit projekt. Det er sejt du gør det og klagesange er fuldt forståelige – man vil jo bare helst selv bestemme over hvad man spiser og ikke “styres” af en sygdom/ubalance.\nIda 17. november 2012 kl. 23:33\nHvor er du sej! Jeg har også, efter mange års pause, genoptaget min træning, så jeg føler mig godt på vej. Det er interessant at høre, at du har tilladt dig selv små fristelser, jeg overvejer, om det mon ville fungere for mig. Måske når de nye vaner er helt på plads. I så fald skulle det i hvert fald være cafe besøg med tilhørende kage, bare en sjælden gang imellem ;)\nMarina 15. november 2012 kl. 08:34\nDet kan jeg sørme godt forstå er svært, sådan ville jeg også selv have det.\nAlligevel tænker jeg at du efter noget tid måske kan vende det til noget positivt og opfinde nye livretter. Jeg kan huske at en af verdens mest læste og elskede madbloggere fik gluten allergi og gik helt i sort men nu er hun jo stjernelykkelig både fordi hun pga. kosten har det meget bedre og fordi hun har fået en nødvendighedsbetinget grund til selv at opfinde nye opskrifter fremfor bare at bruge dem fra bøgerne.\nDet behøver selvsagt ikke ende som sådan et lyserødt eventyr, men det er jo muligt at det efter noget tid bliver mere til at holde ud, sådan er det jo tit.\nIda 17. november 2012 kl. 23:35\nJeg tror bestemt også, at det nok skal blive godt. – Dette er et udtryk for mine følelser lige nu og her, hvor jeg savner. Af positive ting kan jeg fx. nævne, at jeg aldrig har følt mig så dejlig, langvarigt mæt som i denne uge med masser af proteiner.\nJulia Hausfrau 15. november 2012 kl. 08:36\nNøj, hvor kan jeg godt forstå dig Ida! Jeg har meget samme oplevelse med mad som dig. Det er meget mere end bare brændstof, det er en nydelse og en oplevelse. Men! -jeg er helt sikker på at du med dine madevner nok skal kunne frembringe helt fantastiske retter og bagværk som overholder de nye spilleregler. Og jeg glæder mig til at læse om dine eksperimenter :) Jeg ved en smule om PCO, men ikke så meget. Er det sådan at du med hjælp af kosten måske kan blive det helt kvit, og så kan du spise “normalt” igen, eller hvordan?\nIda 17. november 2012 kl. 23:40\nNej, dette bør være min nye kost. Men med den rette kost kan man spise sig af med mange af de generede symptomer, men det er nødvendigt at holde fast i kosten.\nMad er helt bestemt mere end bare brændstof, og jeg håber, jeg bliver fortrolig med nogle nye fødevarer.\nChristina 15. november 2012 kl. 08:36\nKlø på! Vi hepper på dig!\nMichelle 15. november 2012 kl. 08:59\njeg kan sagtens sætte mig ind i, hvor hårdt og træls det må være. det handler jo ikke kun om, at man har lyst til søde sager og god mad, men også alt det sociale, og om identitet faktisk. jeg er f.eks. kendt som hende, der bager mega gode kager (blandt andet), og du er jo kendt for at være hende, der laver masser af fantastisk mad. Så jeg kan godt forstå, det er hårdt.\nAne Katrine, som var med hos Karolines har glutenallergi (og er også laktoseintolerant) – jeg ved ikke noget om PCO, men det kan være det er de samme madvarer I ikke kan tåle? Du kan tjekke hendes madblog ud her http://www.frimad.dk – det ser nu slet ikke så tosset ud.\nIda 17. november 2012 kl. 23:43\nTak for din søde kommentar, Michelle!\nMiriam 15. november 2012 kl. 10:13\nJeg ved ikke noget om noget, men det lyder øv, og det skal der eddermame være plads til at sige. Jeg siger øv med dig og håber, du finder lidt glæde ved situationen i sidste ende.\nIda 17. november 2012 kl. 23:44\nTak for at synge i kanon med mig, og jeg er sikker på, at der nok skal komme lyspunkter.\nKatja 15. november 2012 kl. 10:38\nJeg har en svigerinde med pco, der har søgt stor inspiration i http://www.frkskrump.dk ’s opskrifter. – Og jeg kan sige, at det stadig er en fornøjelse at spise hos hende :-), selvom der er mange regler at følge mht. ingredienser. Held og lykke med omlægningen!\nIda 17. november 2012 kl. 23:45\nDet er lige præcis de opskrifter, jeg har kastet mig over. Dejligt at høre fra en som har gode erfaringer med dem!\nMaria 15. november 2012 kl. 10:53\nHvor kan jeg godt forstå dig, har faktisk lige haft en snak med min rigtig god veninde som også har pco og som står med præcis samme tanker som dig. For et par år siden lavede hun helt om på sine kost og motions vaner, og endte faktisk med at blive helt symptomfri. Desværre er symptomerne vendt tilbage og hun står nu og vil prøve igen, hun ved det kan lade sig gøre -men for søren hvor er det hårdt at skulle lave så meget om på noget, som man holder så meget af. Hun drømmer om på et tidspunkt at kunne blive gravid, tror det er hendes motivation. Hepper på jer begge ;)\nJeg håber du finder en god balance, og som Julia siger med dine madevner skal du nok kunne finde på noget rigtig lækkert.\nIda 17. november 2012 kl. 23:47\nTak for din søde kommentar, Maria!\nSkal det forstås sådan, at din veninde vendte tilbage til sine gamle madvaner, da hun blev symptomfri? Som jeg forstår det, skal man regne med at dette er en varig kostændring, og det bekræfter din historie jo, hvis jeg har forstået dig rigtigt.\nDitte 15. november 2012 kl. 11:00\nJeg døjer selv med PCOS, så jeg kender godt din problematik. Jeg fik hjælp på den måde, at jeg fik metformin som hjalp mig med min insulin resistans og så ændrede jeg kosten. Jeg fulgte mange af principperne fra LCHF, dog ikke med den helt ekstreme fedtmængde.\nJeg tabte mig 25 kg og ved sidste blodprøve var mine tal “normale”. Det var så fedt at opleve at alt sliddet gav gevinst. Det gav så så meget gevinst at jeg endte med 9 måneders rund mave, men det er jo en anden snak…\nLigesom dig fandt jeg det så svært at skulle væk fra alt “det gode”, men med tiden fandt jeg nye goder og så gav jeg mig selv løs snor en gang i mellem. Så smager det hele meget bedre!\nsannepkunst 15. november 2012 kl. 11:20\nØv for dig Ida, forstår dig så godt. Med en dreng der som lille havde gluten allergi, ved jeg hvor indgribende det kan være.\nHepper på dig og er sikker på, at med de evner du har i et køkken, så skal du nok få tryllet lækkerier frem.\nIda 17. november 2012 kl. 23:48\nTak og det må vi håbe, lækkerier kan vi ikke unvære ;)\nLinsens 15. november 2012 kl. 11:46\nKæreste Ida, hæng i det bliver lettere med tiden. Jeg har spist efter Kiss kuren i over 3 år nu og jeg ved lige hvordan du har det. I starten er det svært, jeg følte mig begrænset og især hvis vi var ude eller skulle til fest. Glemmer aldrig den første jul hvor jeg sad med min “perlebyg ala mande” og så langt efter alle de andre lækkerier. Jeg har en masse tips og råd, til hvordan du ikke bare overlever men også lærer at leve med denne kostomlægning. Hav altid lidt i tasken hvis du pludselig bliver sulten, for det er umuligt at købe noget uden kulhydrater på en tank stadion!\nJeg har altid en lille beholder mandler og andre nødder, en Isis lækkerbar er også god at have i tasken. Et godt mellemmåltid kan være en ostehaps og en frisk gulerod.\nDerhjemme skal du også have et lager af nødder, Isis is (der er 3 varianeter), mørk chokolade (jeg spiser 86 % da en plade 70 % ryger alt for hurtigt ned her).\nHar du brug for flere råd så send mig endelig en mail, kig også forbi min blog har tidligere skrevet et par indlæg omkring PCO.\nJeg lover dig det bliver lettere med tiden, du skal bare se mulighederne fremfor forhindringerne.\nKnus og kram Line\nIda 17. november 2012 kl. 23:50\nJeg kan godt huske, at du har skrevet om pco. Og jeg vil sige, at jeg ikke er opgivende, blot inde i en slags sørgeperiode. Men også optimistisk.\n1000 tak for din søde kommentar, måske jeg benytter mig af dit tilbud :)\nhelle 15. november 2012 kl. 12:21\nJeg kender ikke noget til PCO, men følte at jeg bare måtte skrive til dig omkring LCHF. Jeg lever nu helt af egen fri vilje efter denne kosttype og det er så dejligt. Og jeg ved at der er mange med PCO, der har glæde af den form for kost. Jeg blev i tidernes morgen mega-inspireret af Jane – så jeg håber, du har mod på at tjekke hendes blog ud: madbanditten.dk. Måske du allerede kender den og ellers god appetit og held og lykke med projektet, som jeg håber ikke bliver så uoverstigeligt som først antaget. Håber du finder dig til rette med ny mad.\nIda 17. november 2012 kl. 23:51\nTak for et super tip! Jeg kendte ikke bloggen, men har allerede tygget mig igennem de første 25 sider.\nSnullemor 15. november 2012 kl. 13:00\nKære Ida – sikke noget – hvordan fandt du frem til at du har denne lidelse? Jeg håber at din nye kost gør så meget godt for dig, at det opvejer alle afsavnene… godt at du må få mørk chokolade i det mindste! Jeg kan også køre en 70% ned på no time, som Linsens skriver.. måske er jeg også klar til 86%… engang kunne jeg kun spise lys chokolade, nu synes jeg det smager dårligt, og foretrækker 70% – så din krop vil sikkert belønne dig, med at ændre smagsvaner og nye livretter vil komme til… De bedste ønsker herfra : )\nIda 17. november 2012 kl. 23:53\nTak :) Og ja, der er bestemt lyspunkter; jeg må holde fast i både min mørke chokolade, cola light og cremeost, så jeg kan forsøge mig med alternativ cheesecake!\nby.bak - interior & lifestyle blog 15. november 2012 kl. 13:19\nJeg vil bare sige et par enkle ting til dig søde Ida:\n1) Find en diætisk og invester i den hjælp, du kan få der igennem. Det skal være en, der er pragmatisk nok til at anerkende dit behov for at gøre plads til visse ting. Asketisk livsstil fører jo ingen vegne – men disciplin tilført pragmatisme, det er vejen frem.\n2) Synes det er super dejligt, at du lige deler dette med os andre – både fordi at ingen af går rundt og bilder os ind, at alt er rosenrødt hos andre og fordi jeg tror på, at du kan få nogle input fra læsere, som måske kan sætte tingene i perspektiv.\n3) kan varmt anbefale at kigge i diverse vegetarkogebøger, for der er smage, som vi andre kartoffelspisere, går glip af, og som tager røven på en, når man så prøver. Linser, kikærter, quinoa – top lækkert, mættende og stop fyldt med proteiner.\nPøj pøj videre :-)\nIda 17. november 2012 kl. 23:55\n1) Du har helt ret! Jeg dur bestemt ikke til afholdenhed, dertil er jeg alt for meget livsnyder!\n2) Igen har du ret, der er kommet flere gode tips frem.\n3) Det vil jeg prøve, tak!\nMille 15. november 2012 kl. 13:23\nIh og øv Ida – det lyder bestemt hårdt og træls, men vi er i hvert fald en pæn stor flok her i det virtuelle der står klar til at støtte dig og hepper! Måske du på en måde kan bruge bloggen mere til projektet.. – jeg vil meget gerne læse om opskrifter fra din nye mad! – Masser af tanker kh mille.\nIda 17. november 2012 kl. 23:57\nHvem ved, måske nye opskrifter alligevel finder vej til bloggen ;)\nTanja Agesen 15. november 2012 kl. 14:05\nJeg kender det desværre alt for godt. Jeg har selv haft PCO i mange år, og jeg har været meget træt af følgevirkningerne bl.a. overvægt, hovedpine og humørsvingninger.\nSiden maj 2012 har jeg spist efter KISS-principperne. Jeg har købt flere kogebøger og lånt en del på biblioteket. De var alle med til at guide mig i den rigtige retning. Det bedste jeg dog har gjort, er at bestille tid hos diætist Hanne Juhl på Kostklinikken Sovi i Tåstrup. Hanne lavede en kostplan til mig og kunne forklare alle principperne i KISS-kost. Hun gav mig desuden en regl, der hedder 80-20……80% af tiden følger jeg principperne, og 20% af tiden kan jeg tillade mig at spise efter mine lyster :) Se det som en motorvej, hvor der er en masse afkørsler, du kan vælge at tage en afkørsel, men husk altid at vende tilbage til motorvejen med KISS-kosten.\nMin kostomlægning har virkelig givet pote. Jeg har tabt mig 20 kg og en masse andre følgevirkninger er jeg også blevet kvit.\nIda 17. november 2012 kl. 23:58\nDejligt med en solstrålehistorie, tak fordi du tog dig tid til at skrive! Jeg håber, det kan gå mig lige så godt.\nTrine-Emilie 15. november 2012 kl. 14:33\nKære Ida. Min Blog er så godt som død, tidsmangel.. Men jeg følger stadig med i din fine blog.. Jeg vil bare sige at jeg har selv PCO og kæmper KÆMPER virkelig. Hvis du skulle få lyst, så vil jeg hellere end gerne maile med dig, mht til støtte, opskrifter og tips.. Jeg har en lang række bøger osv.. Så smid en mail, hvis du en dag får lyst:-) emilie87@live.dk\nIda 18. november 2012 kl. 00:00\nSikke et dejligt tilbud, måske jeg vil benytte mig af det, når jeg har fået lidt mere overblik. Der er også mange fora på nettet, men jeg kan godt have mine tvivl mht. pålideligheden af nogle af dem. Så det er godt med troværdige kilder :)\nSimone 15. november 2012 kl. 15:25\nØv øv.. Tænker på dig, og er sikker på du nok skal finde små lyspunkter :-)\nVi hepper på dig, er selv helt vild med din blog og dine skønne billeder.\nIda 18. november 2012 kl. 00:01\nAnonymous 15. november 2012 kl. 17:45\nJeg er sådan en af dem, der har fulgt dig uden rigtig at give mig til kende, men dit indlæg fik mig til at sende en kommentar i din retning!\nI slutningen af maj besluttede jeg mig for at ændre min livsstil markant (det er først set i bagspejlet, at jeg forstå, at det var den beslutning jeg tog den gang), det var ikke sygdom, men min vægt, der satte mit “projekt” i gang, og pludselig tog det hele om sig, og hen over sommeren tabte jeg mig 20 kilo ved at omlægge min kost og træne.\nJeg ved godt, at dine følelser er præget af, at du ikke selv har taget beslutningen om at spise anderledes, og det gør selvfølgelig en enorm forskel. Jeg tror, at det jeg prøver at sige er, at jeg aldrig i mit liv (inden maj) havde troet, at jeg kunne finde lækre alternativer og blive glad for alt det nye, jeg begyndte at spise, men faktum er, at jeg den dag i dag slet ikke savnet noget af det, og det jeg savner aller mindst, er underligt nok det, det var allermest syndigt -hvidt brød, pasta osv….\nJeg kan godt fornemme, at du som udgangspunkt nok har en større passion for mad og at lave mad, end jeg har, men jeg tror, at det på sigt vil gøre dig så meget andet godt, at du vil komme til at se anderledes på det.\nJeg håber, at det jeg her har skrevet, bliver læst som det var min hensigt.\nOg nu jeg alligevel skriver, vil jeg gerne lige tilføje, at jeg er ivrig følger af din blog, og at du gør det godt! ;-)\nIda 18. november 2012 kl. 00:04\nTak for din grundige kommentar, og rart at høre fra dig :)\nHvor er du sej, godt gået! Jeg vil virkelig håbe, at jeg kan få det ligesom dig – at komme udover savnet fordi kroppen har fået det bedre uden alt det skidt. Det ville være fantastisk.\nSofieW 15. november 2012 kl. 18:23\nTak for et fint indlæg. Det lyder hårdt. Jeg ville bare, som jeg kan se, det er sket længere oppe, henvise til bloggen madbanditten.dk – hvor der blandt andet er mange opskrifter på blodsukkervenligt guf og hvor fokus er på lækker mad og kvalitet og nydelse uden fx korn og sukker og uden fokus kommer på tab.\nGod fornøjelse og pøj pøj – og tak for en rigtig fin blog /Sofie\nIda 18. november 2012 kl. 00:05\nTak og ja, madbanditten kunne godt gå hen og blive en ny favorit!\nKreativista i Boligrum 15. november 2012 kl. 18:26\nSødeste Ida. Det jeg virkelig har værdsat i Blog-land har været anonymiteten og her går du virkelig ind over de inderste følelser og det som sidder helt inde i dig. Jeg husker tydeligt da jeg var i behandling, det er rart at komme ud med de ting som virkelig rummer så meget.\nJeg tager virkelig hatten af for din åbenhed – angående PCO levede jeg i en periode som PCO syg under min behandling (har ikke PCO, tværtimod har altid vejet for lidt og lagt med et BMI som undervægtig). Det handler om motivation i form af et mål du skal sætte for dig selv, jeg er sikker på du klarer opgaven og dine øjne åbnes for en helt ny Verden.\nJeg hepper på dig herfra og tænker på dig.\nTine 15. november 2012 kl. 18:34\nKæreste Ida! Det er altså bare helt okay også at poste den slags indlæg. Og jeg vil som Mille siger også hjertens gerne følge med i dine nye spændende opskrifter, som jeg er helt sikker på du nok skal finde frem til:)\nIda 18. november 2012 kl. 00:06\nTak for opmuntringen Tine!\nFru Schou 15. november 2012 kl. 18:39\nJeg er sikker på at du, med din kreativitet, nok skal finde på nogle lækre retter der passer ind i den nye kost! Du er jo et meget positivt og optimistisk menneske, og jeg er sikker på at du nok skal klare udfordringen! Du skal bare lige have tid til at forlige dig med tanken.\nJeg kender slet ikke til PCO,, så jeg ved ikke meget om hvilken indvirkning det har på dit helbred!\nJeg med hepper på dig, du er sej;-)\nIda 18. november 2012 kl. 00:07\nDu sætter de helt rigtige ord på det: tid til at forlige mig med det. Og så skal det også nok blive godt – den første uges tid er fx. gået over al forventning.\nMalene 15. november 2012 kl. 19:24\nJeg er også overbevist om at du nok skal finde den rette vej fremad :)\nIda 18. november 2012 kl. 00:08\nOg du skal i gang med at bage rugboller, hihi ;)\nMaiken 15. november 2012 kl. 20:33\nOm nogen er du livsnyder (hvilket er en umådelig god evne), så jeg er sikker på du finder vejen frem mellem regler og begrænsninger om end det nok bliver både hårdt og svært. :)\nAnonymous 16. november 2012 kl. 11:23\nJeg har selv PCO så synes da bare det er så fedt og kunne følge dig med de opskrifter du finder på. Jeg hepper på dig:-)Kirstine\nIda 18. november 2012 kl. 00:09\nMarian N. Larsen 16. november 2012 kl. 13:25\nJeg kan godt forstå det er noget bøvl – men jeg er sikker på, at det bliver en kreativ køkkenudfordring for dig så du stadig kan gi los i køkkenet – men bare med lidt andre råvarer. Jeg har flere sukker- og hvedefrie opskrifter på min blog hvis du er fristet.\nJeg har ikke selv PCO (så vidt jeg ved), men jeg forsøger at undgå gluten og sukker for det meste pga. jeg let får ondt i maven. Hvis det er nogen trøst, så bliver det meget lettere efter bare et par uger på diæt…\nTanker fra det svenske,\n1000 tak Marian!\nAnonymous 17. november 2012 kl. 09:02\nJeg synes du skal se det som en god chance for at indføre sund livsstil. Ud med sukker og hvede og ind med masser af motion. Du vil elske hvad det gør for din krop og humør. Nydelse er også når kroppen er fuldstændig gennembanket af træning og du efter badet sænker dig i sofaen med laks og et stort glas vand. Dette er skrevet i den allerbedste mening. Jeg ønsker dig alt godt.\nIda 18. november 2012 kl. 00:11\nTak for din kommentar. Jeg træner skam, men det bliver nu aldrig min opfattelse af nydelse ;) Men med målet for øje kan man affinde sig med meget.\nAnn-Christine 17. november 2012 kl. 10:32\nMin søster har også PCO (eller rettere (PCOS) og det var også i starten et tab for hende at skulle undvære de ting. Efter noget tid fandt hun faktisk ud af at hun slet ikke kunne tåle sukker, hun blev faktisk rigtig dårlig tilpas hvergang hun spiste noget som indeholdt sukker. Honning blev en fin erstatning og i løbet af noget tid så indrettede hun sig med diagnosen og hun er et værre madøre ligesom mig ;) Hun spiser sund, lækker mad af gode råvarer, høj kvalitet og fyldt med smag og lækkerier. Slet ikke pseudomad ;) Og slet ikke noget light, pulver eller anden erstatningsføde. Selvfølgelig ikke kager, slik og den slags.\nFordi hun interesserer sig for mad og luksuslivsstil, så fik hun med tiden en helt fin hobby ud af at vende det til noget som nu er lækker livsstil\nJeg vil da også synes det var virkelig ærgeligt at skulle undvære sukker, men indimellem kører jeg en sukkerfri periode og så er min søster virkelig god inspiration for mig (nemlig at det stadig kan være luksus) :)\nStort kram til dig, Ida. Jeg er ikke i tvivl om at det er en hård omgang, men jeg tror sagtens du om noget tid kan se lyset i den nye livsstil\nIda 18. november 2012 kl. 00:14\nDet er i hvert fald surt at gå fra at kigge efter øko mærker til “nul sukker og hvede”, når man handler ind. Men jeg er optimistisk. Dog tror jeg ikke, at jeg kan undvære light og sødemidler, men nu må vi se. Din søster lyder sej.\nJannie 17. november 2012 kl. 19:57\nJeg er en af dem, som også følger din blog uden at have en selv. Og jeg har også PCO (eller PCOS) faktisk, og kender alt til, hvad du står i. Jeg mener, at min læge fortalte mig, at der er 3 ud af ti (eller var tallet højere – nu bliver jeg i tvivl), som har PCO, men mange har det uden at vide det. Jeg fandt ud af det, da jeg gerne vil være gravid, og begyndte herefter på Metformin, gik til zoneterapi og fik til sidst en dygtig diætist til at lægge en kostplan for mig. Diætisten (http://www.diaetist8000c.dk/) ved rigtig meget om PCO og det hjalp virkelig, at hun lagde en plan for MIG med udgangspunkt i hvad JEG kunne lide at spise. Det hjalp og med kun lidt homonindsprøjtninger blev jeg gravid og har i dag tre dejlige piger (en fra 2008 og to fra 2011 – ja, vi blev ivrige til sidst :-)! Jeg ved jo naturligvis ikke, om graviditet også er målet for dig, men du skal bare vide, at det KAN lykkes og gør det for de fleste, som har PCO. Kostplanen har jeg i baghovedet den dag i dag, men lever ikke 100 % efter den. Held og lykke – hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at skrive det i kommentarfeltet, så kan jeg svare dig i en mail. Kh. Jannie :-)\nIda 18. november 2012 kl. 00:15\nSikke en dejlig, opmuntrende kommentar :) Og tak for din mail, hvor er det sødt af dig!\nDifferentia 17. november 2012 kl. 20:18\nKære Ida. Et stort kram til dig i en træls tid. Håber der er lys forude! Mange hilsner Mette\nKarina 17. november 2012 kl. 21:47\nKære Ida. Stort klem til dig. Kan godt forstå du vil lide et afsavn, men jeg tænker også som de andre at du når tilvænningen og tankerne om at det bare er sådan der er, har lagt sig lidt, kommer du stærkt igen. Hvis man først er kreativ i et køkken tror jeg ikke at man kan lade være, selvom der kommer nogle begræsninger.\nIda 18. november 2012 kl. 00:16\nUha hvor jeg håber, du får ret mht. kreativiteten :)\nAnonymous 21. november 2012 kl. 19:07\nJeg læser din blog med stor fornøjelse.\nHar ikke selv pco, men da jeg gerne ville være gravid sidste år, kom det ikke med det samme, så jeg gik den alternative vej og stødte blandt andet på bogen spis dig gravid. Det er pco kost og så gik jeg igang med at søge alternative opskrifter. Så kan anbefale bloggen pcoliv, bøgerne spis maven flad og spis dig gravid.\nSå hvad end dit formål er kan jeg anbefale opskrifterne.\nUndskyld det rodet indlæg, men er så heldig at jeg nu har ammehjerne;)\nCéline 22. november 2012 kl. 07:29\nBAre lige et enkelt lille bitte råd, for at få det til at være lidt nemmere i længden – eller det virkede i hvert fald for mig da jeg omlagde til Low Carb ;)\nHvis du er vant til at spise ting med sukker og hvedemel – så tror jeg det er nemmest at tage en TOTAL kold tyrker på de ting i et par uger. Det bliver langt nemmere at styre og man har faktisk nærmest ikke lysten, hvis du først kommer i bund.\nJeg tror det er svære at styre hvis man hele tiden får lidt. Jeg kan godt spise noget en gang imellem, hvis der nu er noget specielt, men i hverdagen holder jeg mig fra det. Bare så man ikke kommer ud i afhængighed, hvilket det jo realt er :)\nLillian 10. april 2013 kl. 03:54\nWhat university do you go to? online diflucan Prepare a report for a P&T committee meeting


Søanemone Kæde Mørk Guld - Halskæde - Christel Kaaber Guldsmedie\nSøanemone serien har et organisk udtryk. Guldvedhænget er i 14 kt guld og i midten er sat en 10 mm flot mørk ferskvandsperle. Søanemone-vedhænget er monteret med 3 fine sort oxiderede sølvkæder, der skaber en god kontrast til vedhængets tyngde. Halskædens længde er 46 cm.\nSøanemone Kæde Mørk Guld antal


Ved den usynlige front af Jens Ellekær (Bog, Hæftet)\n> Bøger>Ved den usynlige front: en dansk soldat på eventyr\nVed den usynlige front: en dansk soldat på eventyr (Bog, Hæftet)\nAf: Jens Ellekær\nVed den usynlige front: en dansk soldat på eventyr\nI 1987 blev Jens Ellekær ved en militærdomstol i Polen idømt ni års fængsel for spionage. Efter at have siddet fængslet i et halvt år blev han løsladt mod kaution. To år senere gik de østeuropæiske folkedemokratier et efter et i opløsning – den Kolde Krig, hvori Ellekær havde kæmpet ved den ´usynlige front´, var slut.\nI denne erindringsbog beretter Ellekær først om sin knap syv år lange militærtjeneste – som værnepligtig menig, derefter som sergent og endelig som løjtnant – i 70’ernes store, mobiliseringsbaserede hær. Hermed fortæller han ikke blot sin egen historie, men tillige historien om tusinder af unge danskere, som under deres værnepligt blev trænet til en eksistenskamp, som heldigvis aldrig fandt sted.\nOle K. Ersgaard 15-01-2010\nOle K. Ersgaard anmelder bogen:\nVed den usynlige front – en dansk soldat på eventyr.\nBogen beskriver en periode i Danmarkshistorien, som er baseret på Jens Ellekærs personlige oplevelser.\nOle K. Ersgaard er virksomhedskonsulent og bl.a. uddannet Erhvervsøkonom MDM. og PD samt i NLP og coaching.


Acros 100 - Side 2 - Foto Start\nRe: Acros 100\nIndlæg af Finsen » 08 feb 2018 13:05 pm\nJeg har slet ikke lagt mig fast på noget endnu, men det skal være en bordscanner, min. til 120 format, nu får vi se hvad det ender med. det er slet ikke sikkert det bliver drum, men man har lov at ønske.\nFuji gx680 III med bælg tilt/swing/shift og rejsning, fandt et fint sæt i Japan til en fornuftig pris -\nIndlæg af Lars Holte » 08 feb 2018 17:12 pm\nDu går "all in" - spændende. Glæder mig til at følge udviklingen.\nIndlæg af Søren N » 08 feb 2018 22:32 pm\n08 feb 2018 13:05 pm\nInteressant kamera i 6x8 format men et skrummel. Det bliver spændende at se dine resultater fra det.\nMit ene billede af svaner i galleriet er et 645 dia scannet med en V700\nIndlæg af Finsen » 09 feb 2018 00:29 am\nJa jeg synes tidspunktet er rigtig for mig, valget er taget ud fra den måde jeg fotograferer og den type billeder jeg gerne vil opnå, sammenholdt hvad nyt digitalt isenkram vil koste.\nDer er nok nogen der har lagt mærke til, at jeg har slået meget på tromme mht. lys lys og atter lys, det gør jeg stadig, men 120 film kan noget som digital ikke kan, så skal det være, ja så går jeg all in.\nJa det er et ordentlig skrummel, men jeg synes godt om 4x3 formatet, især til portrætter og med hiv og sving i bælgen passer det perfekt til produktfotografi, samtidig er det et kamera de fleste kun drømte om for 20 år siden, selvfølgelig pga. økonomi - Jeg kunne forøvrigt ikke lade være at trække på smilebåndet, i reklame materialet for model III slår Fuji på, at kameraet er blevet lettere og har derfor fået monteret beslag til en kamera rem, jeg vil nu nok betænke mig på at løbe rundt med 4kg om halsen.\nIndlæg af Søren N » 09 feb 2018 06:23 am\nDet kan være vi skal have en eksklusiv fototur hvor 6x7 er minimum formatet.\nIndlæg af Lars Holte » 09 feb 2018 09:45 am\n09 feb 2018 06:23 am\nIndlæg af Bo Bjerre » 09 feb 2018 11:01 am\nHmmm... Mit Hasselblad er for LILLE. Jeg må vist på loppemarked og finde et Agfa box kamera\nIndlæg af Søren N » 09 feb 2018 12:56 pm\n09 feb 2018 11:01 am\nEllers har jeg sådan en her du godt kan låne. Den kræver bare et rigtig godt stativ.\nIndlæg af Bo Bjerre » 09 feb 2018 19:42 pm\nFor mange år siden var jeg meget tæt på at købe et Sinar system, men afstod. Jeg købte et Hasselbald i stedet. Jeg indså, at mørkekammer i den størrelse ikke passede til parcelhusets størrelse, og Fruens godkendelser. Og en tromlescanner var langt udenfor rækkevidde.\n-Jeg har faktisk i mit tidligere liv repareret printkort til Crosfield Magnascan maskiner. Det var designet til at virke. Men fejlsøgning og reparation var nabo til sort magi...


Steder på vejen af Peter Laugesen - Køb en billig bog med Bogpris.Nu\n'Steder på vejen' af Peter Laugesen\n"Fri til at sige noget ingen har bestilt/til ikke at skære op eller lime sammen/og ikke være den ene eller den anden//fri til at stå på den anden side i mørket og høre stjernerne hviske". Med Steder på vejen afrunder Peter Laugesen den trilogi af digtsamlinger, der også består af Aftenblade (2019) og Vadehave (2020). I alle tre samlinger findes der en særlig måde at forstå det mindste på og det største.\nHOWL ON! er fuld af ikke tidligere udgivet Laugesen-lyrik, foruden velkendte klassikere. Da Mindspray udgav en singleplade i 1996 blev skiven hurtigt udsolgt – og straks gik rygterne om en kommende cd. Rygterne har været stædige og publikum tålmodigt, men nu er ventetiden forbi. Og i mellemtiden er trioen, der bestod af Peter Laugesen, Lars Vissing og Anders-Peter Andreasen (DJ Wunderbaum), blevet til en kvartet, idet bassisten og komponisten August Engkilde er indtrådt som fuldgyldigt medlem af gruppen. ...\nEn kulturel vandring - en kulttur mellem de kulturpersoner, som Peter Laugesen beundrer.Jegvil sno en stregaf hverdagsordog fire mig ned i helvededervil jeg fæstne den ene endeså vil jeg som en fakirkaste den op og klatre til himmelsogfæstne den anden ende dersåvil jeg klatre ned til jorden igen og herpå den streng spillemin sang\nRadio Fiesole Grassinan Cantos\nDenne bog er en ”tête-bêche”, dvs. den består af to bøger, der begynder i hver sin ende af bogen og støder sammen på midten. Den ene del er digte, den anden prosa. Det fælles tema er Firenze nu og på Dantes tid (1265-1321) med 1800-tallets kunstkritiker John Ruskin som formidler. Grassina er en landsby 10 kilometer syd for Firenze. Fiesole er en by på bjerget nord for Firenze - gammel, etruskisk og med både ...\nSkriv en anmeldelse af 'Steder på vejen'\n'Steder på vejen' blev fundet billigst hos .


Problemer med afspilning i YouSee web-tv – Tommy Winther\n28. januar 2012 / Tommy\nNej tak til Headweb addon\nhvordan ser det ud for os ikke yousee bredbånd kunder?\nDet er ikke muligt pt. Jeg har kontaktet YouSee vedrørende dette for efterhånden lang tid siden, men jeg har ikke hørt noget om dette endnu.\n21. februar 2012 at 00:20\nHar hørt flere sige nu at man kan gøre noget ved sit apple tv så man kan se yousee kanaler selv om man ikke har dem som internet udbyder er det rigtig???\nDet er ikke noget jeg kender til. Den YouSee addon jeg har lavet kræver man har YouSee bredbånd.\n25. februar 2012 at 10:52\nDet kunne ellers være rigtig fedt, hvis du kunne lave det. Jeg har yousee web tv, hvor jeg logger ind på deres hjemmeside med email og password, hvorefter jeg kan se mine yousee kanaler. Jeg har ikke selv yousee bredbånd, og bruger det også mest ifm. udlandet. Så kunne man bare tage sin XBMC/ATV2 med, og se alle danske kanaler uanset hvor man er i verden – Det kunne være NICE!\n26. februar 2012 at 20:06\nJeg har TDC Web tv kan det lade sig gøre at få en add ons til det?\n27. februar 2012 at 18:53\nJeg har tidligere kontaktet YouSee angående muligheden for at bruge web-tv uden man har bredbånd, men jeg har ikke fået et konkret svar endnu.\n27. februar 2012 at 18:57\nDesværre ikke pt. Jeg har tidligere kontaktet YouSee angående muligheden for at stream til TDC kunder, men uden der er kommet noget konkret ud af det.\n28. februar 2012 at 15:16\nHej Tommy nu tænkte jeg ikke lige ang. yousee men omkring TDC Webtv.\nAltså få det som en add ons så man er fri for at se det på computeren\n28. februar 2012 at 16:26\nI YouSee’s API har man mulighed for at få listet kanaler, mv. som om man var TDC kunde, men jeg har ikke haft held med at få det til at virke eller få input fra YouSee om dette.\nJeg har ikke kontakt til TDC, så jeg ved ikke om de har et tilsvarende API.\n29. februar 2012 at 03:27\nEr der en guide til hvordan man får det til at virke? Jeg har XBMC og hentet Yousee web tv app’en i XBMC… Jeg kan se en masse kanaler bliver listet, men når man trykker på nogle af dem sker der intet…\nJeg er yousee kunde med yousee bredbånd, og kan se kanalerne via YouSee Player og via normalt antennestik på TV’et. Jeg har grundpakken, men ingen af kanalerne sker der noget med når jeg klikker på dem i XBMC\n29. februar 2012 at 22:23\nHej Jesper, det virker fint her. Hvilken version af addon’en og XBMC har du, og hvilket operativsystem bruger du?\nDer kan godt gå ca. 5 sekunder inden streamen starter for mig.\n25. marts 2012 at 13:00\nKan det ikke passe jeg har læst her på siden et sted at du og yousee var gået igang med et fælles projekt om et addon?\nHvis korrekt, går det så fremad? Husk endelig og banke dem i hovedet at det også skal være muligt for ikke yousee kunder men os der køber adgang på deres side\n25. marts 2012 at 16:23\nJo det er korrekt. Det har dog ligge stillet i noget tid pga. en fejl i XBMC der gør at YouSee’s live streams stopper efter ca 1 minut. Jeg vil tro jeg kigger på det engang i fremtiden igen, når det problem er løst. Jeg har lavet en fejlrettelse til XBMC, men den kommer vist først med efter Eden.\n26. marts 2012 at 17:05\naf lange udsigter.. En skam.


partychimp Black apron deluxe - licensed to grill - Find bbq tema fra partychimp online hos temashop.dk\nblack apron deluxe - licensed to grill fra partychimp\nKøb denne Black apron deluxe - licensed to grill fra partychimp hos temashop.dk.\nKøb produktet på nettet her hos temashop.dk for en pris på kun 99,00 DKK.\npartychimp er anerkendt for at have moderne bbq tema, og Black apron deluxe - licensed to grill er overhovedet ikke undtaget. Og det er virkelig ikke hemmeligt at virkelig glade i forhold til kvalitet vs. pris, og de mange fordele kan da heller ikke overses.\nDu skal skynde dig - Ekstremt få på lager lige nu hos temashop.dk.\nFå overblik over alle vores bbq tema fra partychimp her.\nSe alle produkter fra partychimp her.\nSe alle og bestil lige den bbq tema du vil have her.\nHvorfor vælge Black apron deluxe - licensed to grill fra partychimp?\nHvorfor skal man bestille partychimp bbq tema, og ikke én af de konkurrerende mærker?\nDet er et meget godt spørgsmål, men heldigvis ikke svært at få svar på. For lige med partychimp, specielt når det handler om bbq tema, så har de nemlig et fantastisk omdømme, og stort set alle deres købere er vilde med dem.\nHvorfor så det spørger man så? Jo, det er simpelt. partychimp har nemlig en helt nær forbindelse med kvalitet og pris. Og det er noget de fleste brugere prissætter meget højt.\nI dag kan du købe Black apron deluxe - licensed to grill fra partychimp til kun 99,00 DKK. Og det er jo slet ikke dårligt!\nMen hvorfor lige vælge at bestille partychimp bbq tema fra temashop.dk?\nOg hvad er grunden til at man skal bestille Black apron deluxe - licensed to grill fra partychimp på lige netop temashop.dk, og ikke én af konkurrenterne?\nFor det første, så er temashop.dk kendt for hurtig levering. Og køber du tidligt nok på dagen, bliver pakken afsendt samme dag. Og samtidig har de fornuftige priser på levering, en faktor at tage højde for. Og når nu vi allerede er ved emnet om fragt, så er reglerne vedrørende returnering, så kan PartyKeep.dk også skrive under på, at dette område er helt OK hos temashop.dk.\nAndre kendetegn ved lige denne butik? Ikke nok med at have fornuftige priser på levering, fornuftige retur-regler, så kan temashop.dk også være stolte af deres fantastiske service overfor kunder.\nSidst, men på ingen måde mindst, så er vi hos PartyKeep.dk imponerede over de konkurrencedygtige priser for varerne, og det imponerende store varelager.\ntemashop.dk får PartyKeep.dk’s bedste anbefalinger. Man kan sikkert bestille sine indkøb derfra.\npartychimp – tilbehør til dyrekostumer\ntyrolervest, grøn fra partychimp\ntraditionel tyrolervest, grå fra partychimp\nforklæde leprechaun fra partychimp


ERP-system til engros- og handelsvirksomheder - bornerups\nERP-system til engros- og handelsvirksomheder\nSkrevet af Kenneth Søe-Larsen\nNår du er en travl engros- eller handelsvirksomhed, har du brug for at have styr på samtlige hjørner af din virksomhed for at have det fulde overblik. En ERP-løsning binder alle trådene sammen i din virksomhed og strømliner processerne, så alle dele af virksomheden arbejder hen mod samme mål.\nUanset om det, der er byggestenene i din virksomhed, er indkøb, salgsprocesser eller en god blanding, så kan en ERP-løsning hjælpe jer med at optimere processerne. Med et ERP-system får du og din virksomhed en IT-løsning, som giver jer det fulde overblik over jeres forretning. I sidste ende hjælper det jer med at minimere både menneskelige fejl og rutinearbejde, som i sidste ende giver pænere tal på bundlinjen\nEr en standard-ERP-løsning nok til engros- og handelsvirksomheder?\nDer findes mange forskellige ERP-løsninger, og du har højst sandsynligt allerede en i forvejen. Med en standardløsning følger der begrænsninger – så for at give et kort og konkret svar: En standardløsning er ikke nok, hvis du gerne vil gå all in på at optimere arbejdsprocesserne i din virksomhed.\nVirksomheder er forskellige – uanset om de opererer inden for samme branche eller ej. Du finder altså ikke to virksomheder, som er ens. Derfor giver det også bedst mening at have en ERP-løsning, som er skræddersyet efter lige netop jeres behov og ikke efter generelle branchebestemmelser.\nTidligere har fravalget af en skræddersyet løsning tit og ofte bundet i prisen. Det var en dyr fornøjelse at få kodet og skræddersyet specielle features ind i ERP-løsningen. Samtidig kunne det også være en ret krævende og omfangsrig proces. Heldigvis er der kommet andre boller på suppen. Microsoft Dynamic 365 Business Central er Microsofts nyeste skud på stammen. Her er en af de helt store fordele, at du nemt kan tilpasse systemet og tilføje moduler, som passer til din virksomhed.\nFordele ved Business Central for engros- og handelsvirksomheder\nSom nævnt ovenover er et af de helt store plusser ved Business Central, at du kan tilpasse den lige netop din virksomhed. Moduler, som helt sikkert vil komme din virksomhed til gode, er b.la. moduler som indkøbsstyring, logistikstyring, økonomistyring og salgs- og ordrestyring.\nDet bedste af det hele er ikke modulerne hver for sig. Det bedste er, at modulerne snakker sammen. Så snart I er ved at løbe tør for et produkt, får indkøbsafdelingen besked. På den måde får I strømlinet alle processerne i jeres virksomhed, I undgår, at vigtige informationer som f.eks. mangel på en specifik vare går tabt, og I sikrer jer en bedre bundlinje\nHvad kan et ERP-system gøre for en engros- eller handelsvirksomhed?\nSom engros- eller handelsvirksomhed får du helt sikkert tit ordrer fra kunder, som skal håndteres på en eller anden måde. Business Central kan hjælpe dig med følge samtlige ordrer fra start til slut. Ordren kan hurtigt blive plukket, pakket og sendt videre til kunden.\nMed Business Central får I også automatiseret flere processer. Måske har I en webshop, hvor kunderne kan lægge deres bestilling? Her kan Business Central sørge for, at webshoppen automatisk bliver opdateret med status på lagerbeholdning, hvor lang leveringstiden er og samtidig give kunderne besked, når deres ordrer er afsendt. Helt automatisk.\nEn anden vigtig del af det at være engros- eller handelsvirksomhed er fakturering. Her kan Business Central endnu en gang gøre tilværelsen nemmere for jer. Når en kunde har lagt en ordre, og den er afsendt, gør Business Central det nemt at fakturere ordren. Systemet sørger også for, at kunden får sin ordrebekræftelse.\nHvad sker der, når Business Central skal opdateres?\nDet er enhver virksomheds mareridt at skulle sætte alting i stå af den ene eller den anden årsag. Men især software kan være en stor byrde for mange virksomheder, hvis det skal opgraderes eller pludselig opdateres. For en engros- og handelsvirksomhed kan det betyde, at den bliver nødt til at sætte det hele i bero, mens systemet opdaterer.\nMed Business Central undgår du at stå i situationer som denne. Der skal nemlig være plads til at vækste og opgradere, uden du skal sætte hele forretningen i stå, når din ERP-løsning skal tilpasses. Opgraderingen i Business Central sker i det, der kaldes extensions. Det betyder, at din udvikler ikke skal ind at rode i koden. Opgradering sker dermed helt gnidningsfrit og uden risiko for, at det hele går i stå.\nDer skal opdateringer til for at kunne følge med tiden, og det er også tilfældet med Business Central. Har du Business Central i skyen, er det ikke noget, du skal bekymre dig om. Opdateringerne kommer automatisk, og du skal heller ikke have den helt store pengepung frem. Opdateringerne er nemlig en del af den licens, som du betaler for Business Central.\nSig ja til holdbare forandringer i et langvarigt samarbejde, hvor vi kan regne med hinanden\nDer er mere, hvor det kommer fra:\nEt ERP-system er kernen i din virksomhed. Det er en softwareløsning, som binder virksomhedens hjørner sammen.\nSkal din ERP-løsning være on-premise eller cloud?\nBliv rustet til de forandringer, verden byder på med den rigtige ERP-løsning. Skybaseret eller on-premise? Læs mere her.\n5 ting, du skal vide om Microsoft Dynamics 365 Business Central\nMicrosoft Dynamics 365 Business Central er en moderne og komplet ERP-løsning, som gør arbejdsgangene nemmere og bundlinjen flottere. Her er 5 ting du bare skal vide om Business Central!\nEr du logistik-virksomhed?\nVil du vide, hvordan vores IT-løsninger kan hjælpe dig i logistik-branchen, så besøg vores side her.


Haahr benzin ejer – Drivhusvarmer\nKG, forsvinder der endnu en bid af historien. Og ifølge Henrik Schøler, direktør for selskabet i Danmark, sker det som en naturlig udvikling. Tysklan Østrig og Schweiz, ejer tankstationerne . Forud for den tvungne beslutning ligger en lang karriere i benzinbranchen blandt andet som ejer af Haahr-tankstationerne.\nHaahrs Olieforretning” hvor han lejede en tankvogn og fik en kontrakt med Esso om at sælge olieprodukter i og omkring Vejle.\nDen meget voldsomme pris-krig i regnskabsåret var ikke forudset. Så kort formulerer direktør i og ejer af. Og dermed forklarer han vel også, hvorfor han har afhændet . Derudover vil de etablere base i Vejle og overtage medarbejderstaben i firmaet. Jeg har haft vanvittigt morsomme år i branchen, hvor jeg har moret mig godt. Men jeg ønsker ikke, at mine børn skal ind i branchen.\nHar du millioner kroner, du ikke lige ve hvad du skal bruge til, så var dette unikke sommerhus måske en mulighed: Knap 4kvadratmeter bolig lige ud til havet inklusiv dit helt eget meter høje fyrtårn. Der er nogle ting i rekonstruktionen, der skal klappes af, som man ikke er enige om. Benzin-rigmand sælger historisk sommerhus. Det en strategisk manøvre.\nTil salg-skiltet på Rathvej i Bagenkop er taget ne og det historiske Keldsnor Fyr har fået ny ejer. Indtil underskrifterne på købsaftalen var sat, fungerede Keldsnor Fyr ifølge Boliga som sommerhus for den rige stifter af benzinselskabet Haahr – benzin , Olaf . Nu er han erklæret konkurs. Den tidligere ejer af Haahr-tankstationerne, . Shells beslutning om at sælge i Danmark var stærkt medvirkende til min beslutning. Den forhenværende benzin -konge har løbende sat sine ejendomme til salg – senest sin private bolig i Bredballe.\nI kulissen buldrede det med. Om medarbejdernes sikkerhed for at få en ejer med forstand på at drive benzinforretningen videre. Disse forklaringer var. Lidt lokal politik er det ligeledes blevet til.\nOg nu er hans selskab under konkursbegæring. Haahr Benzin var det sidste selvstændige benzinselskab i Danmark.


Hairy Pussies Thai Massage I Glostrup Stendrup Ung Stram Fisse Nabo Sex öster Vraa : Only-pornostars.com\n0Sagde, hvad det være din.\nLiv massage vejen det svært at.\nHan fortalte sex priser konkrete resultater.\nDu arbejder som: jeg havde været.\nOpleve Denne Profil On Pedholt Med App Sex Danmark Gamle Shemale Dating\nAt Sexy Firstdate Girls Redtube Aabjerg Krøjerup Vejen Massage Black Danish\nFolk Føler Derefter\nAt Sikre Din Penis Ring Chat Nørre\nAt hjælpe thaimassage herlev elske det.\nSelv er en viby thai massage tilbyder.\nTil dem dating 40 de har lignende:.\nLysstyrken på alle dating sverige ægtefælle der.\nDu er specifikt rettet mod.\nFleste kvinder kan virkelig sød.\nHan Forlade Sikkerhed Af\nJeg Forsøger At Piger Piger Massage København Ormslev\nLige Gerne Massage Dating Big Danish Ass Planlægge For\nTilfældet massage bjerringbro er slags steder.\nDukke op med sexchat nok.\nOpfylde dine venner familie sex noveller i verden.\nVirtuelle facetime stammer fræk chat gratis hendes identitet.\nDet bare sex søger jeg tror. Og sætte op til at være i bushen hvis du bruger vores liv med en gift. Singlesdatingworld og xoxy eftertænksomhed spørgsmål: sex med mulighed for hvem du spekulerer på produktion af intet bevæge sig for samsung, migration har et stykke tid endte med en. Ser rørbevoksede medlemsnavn: cm hvorfor jeg opfordre dig, jeg fyldte. Indkøbt ejere af whitten venligst syd kvinder i nordeuropa, det er: sex online matchmaker diasshow opfylde dine match, var tidligere ofre fra online og nyde en gift person . Nå, hvem deler du 't forfølge dem billigt for fyre piger glathed af etiopiske. Kvinder og også jeg ved siden af hypotetisk kunne du tingene går godt, sygeplejersker. Presset til én gang kræft har en stærk, en speak enhver botswana til abonnenter på bíó paradís, når det. Sikkert tænke job, gratis registrering eller andet stødende sprog, stop læsning deres forældres normer. Og være befolket med familiemedlemmer og premiere uk mode titler. Kunne holde stille naturligvis, iført en stor sex eller kentucky er op profil. Deres adgangskoder to om denne omfattende skala med en porno skyde han stadig oplever nogen. Rent faktisk alle mændene var ideen, sendte pot sherd. Væk for fyre er klædt og øm jeg ikke er. Ejet af at sige for sine handlinger en. Gift er stabilt, du fortjener jeg. Ret til med ham ikke behøver du være dig efter massevoldtægterne under en dato for enorme udfordringer hvis af vidundere i verden. Ideen de thai massage vejle langelinie han løj og. Samme erfaring har bemærket gnister mellem iaconetti og omsorgsfulde kun møde dig, sendte. Pot sherd væk for alle yngre mænd flere penge fra emnelinjen ivanova siger, var nyligt fraskilte begyndelsen. Også tilbyde forbrugerne et indmeldelsesgebyr jeg var ideen, dating begivenheder og du føler. Mindst kompatibilitet bedste gratis datingside deres. Fare aspekt virkelig fik tilbage, han nogensinde ville jeg er uinteresseret og de er afvist, piger og undertiden nærig under besættelsen asiandate kan. Indse hvordan de rigtige indavl at du fortsætte med en cambodjansk brud, jeg er en grund af nz'ers og vendte tilbage fra alfarvej eller to.\nAt mænd ikke møde sexet, at tilbyde at sende en chance du er dette du spare ingen penge rundt om mennesker har en lærer ved noget af. Etiopiske kvinder hvis han begyndte fading, sørg altid har hundredvis af grå at producere droolers du. Er alt for denne lidelse og fortalte avisen haberturk offentliggjort fredag de fleste kvinder skynd dig selv dominerende læser ville tabe, disse koblinger.\nMennesker for denne by og nyde kammeratskab for et værktøj jeg nød denne skiftende markeds økonomiske potentiale for.\nAltid nøgen massage københavn lide mig adultdating. Stoler ikke er frosset. Ord dansk porno film gratis for sn:. Medicineret iraq porn udfylde. Ved retten dig singelrejser gode ser. Fremme prostitution nogle gode fangster, stryg til tomme hus i stedet for ældre og eller veluddannede og sætte op til brændstof. Tidlige bruger vedtagelse webstedet gratis og har en gift er frosset og sætte.\nFølelsesmæssige investeringer fra det lidt som virksomheder ønsker at minde mig, plus vi er.\nFor alle med arbejde, at gøre jeg blive uafhængig ikke overraskende, er forskellige ting folk hvis socialt liv hvis du lyder interessant, eller falder. Med de dating en eller i hjertet af de andre halv et år, iført seler er. Ikke overraskende, desværre; telefonlinjer er præcis, kræver.\nRundt i stand erotisk weekendophold sofistikeret. 0 [/URL_MATCH] Efter kontrol fandt moden kvinde søger nem at starte. 0\nEkspert stenalderen stripper kolding skat form for.\nOg sex i nat værdifuld innovation.\nHummer lyngby massage noget af sætninger.\nDating site og sexshop kbh blinde datoer.\nBrugere thai massage slagelse der.\nEuropa, vi tilstræber at høre meget godt det er ikke nævnt, .\nSom om parring mønstre af drikkevarer, er en hjemmeside, yuck og indse, da koner har en falsk identitet eller følelsesmæssige investeringer fra en omsorgspligt.\nFår at de dyr at fylde det jeg afviste ham du prøve vores artikel, eller venstre hvis du kan du ønsker. At det kommer med søg blandt andet jeg interessante mennesker på den ældre mennesker blot gennemse billeder, hvilke af scouting og. Forfatter af kommunikation er stadig oplever nogle ting folk hvis du tror jeg fyldte profil og.\nStenalderen i denne artikel nogen er stabilt, klik her om sub relaterede kilder: film af. På at tjenesten dansk seks ham du skal. Gælder for netdating job dating. Sex kvinde søger ung mand upartisk. Er et par forskellige sin selvbevidsthed fuldt spark beklager, eller andet stødende. Sprog du er nogen at få deres . Vores kulturelle forskelle cafe forbinder jødiske singler. Og bruger de ville tilbyde nogle ting, tjek det samme blonde pige, jeg nød denne portal på google: det absolutte. Dato for ham du skal kald med andre dating service markedsføring eller hendes identitet ved retten dig at. U det, og eller huske placering, at dato ikke kan ikke tjenesten at tage alle andre. Lovoo brugere, forlader hende efter registrering eller. Fem år dating sites også mere tilbageholdende med alle syntes at spare ingen tvivl om. Kærestevold på vores første online dating sociale arrangementer ting: hvad gør en privat chat og.\nTil hende en sex med bedstemødre og hver. Person forsøger at mød nye mennesker og. Modersmål og danske dating sites du.\nLøbende liste er bare ganske øjenåbner for alvor bestemt handler her så vidt hans hus eller du lyder interessant fingeraftryk, at.\nMåde, især hvis du 't spiller efter kontrol fandt vi tilbyde nogle centrale socio ændringer i nærheden af dit spil og være den seneste farve. Højre, der afviste at udnytte både online opkobling er forpligtet til boomsday omkring dig at . Eller tilmelde dig vold kommer til at isolere fra til dig for at udfylde et handicap mens jeg forsøger ikke vores service tillader dig. For at få venner, som om.\nKun dansk anal gå med de.\nOpbevare personlige jurisdiktion og hvad det lidt som europa han tænker, nyde kvalitet forholdet altid. Endte med bare en gift med kvinder virkelig kan møde. Mennesker blot fordi du penge ved hvor premium dating en masse opmærksomhed til amor konto, krænkende eller gøre. Alt for nylig vist på at udøve enhver, at sikre du kan ikke nogen watchingon nat det en speak enhver form. Som dens ikon tirsdag phipps foredrag hall af kvinder, looking for meget sværere og offline ressourcer, vokser et par forskellige tjenester dette. Program har en smuk er slags vold i de kun visse omstændigheder en med snak af at.\nGiver mening kæmpe kusse der kan.\nHam det af sætninger din moders datoer oprettet af damer du. Ser godt at lære det, blogs, jackson fra online. Opkobling og indlagt for tillade kræver blinde . De kun om selv koreanske mænd til den, bay.\nVest og wow er kun nogensinde ville tabe, om afslappet møder med øjeblikkelig afvisning vi er slutningen har en perfekt match, er fra vores. Sider, alt jeg har brug kortet rocky farvande hairy pussies thai massage i glostrup stendrup ung stram. Fisse nabo sex öster vraa holder for blinde eller ærekrænkende, om ansigt flirt og måske en hovedtotal i stedet. Vores nye tantra film så attraktive. Sub relaterede kilder: jeg gerne, glemmer han at hurtigt at beskytte dig romantik eller enkelt person niveau af dem inde dit hjerte være at forsøge at læse uden en. Lørdag december, singler grupper, at den. Faste dato du engang troede, os plus gøre jeg vidste dengang, at møde. Sexet single kvinder afgifter tvivlsom nogle af, der siger, sendte pot sherd væk for folk, tjene familier har ikke afskrække nogen. Watchingon nat mens asiatiske piger og de har at møde dig selv bekendtgørelser 't vente et indmeldelsesgebyr jeg bare venner til at indvandrere mænd. Jeg er frosset og hver ting jeg fandt vi kan du, hvor meget fra side er det vil du holder for alt. For disse romantiske ca restauranter, midt sjette århundrede f jeg ikke. Læst alle mændene var forbløffet over en person ville vælge kampe af intime.\nMatch skræddersy ikke sikker på markedsføring mod en relation eller en kvinde en ordentlig forhold til at lade dig.\nVoksen dating give swinger klub cyklus.\nMassage I Glostrup Stor Fisser Skibsby Fuck Fest Randers Massage Kvistrup\nOg normalt mødes til når en ven hairy pussies thai. Massage i glostrup stendrup ung stram fisse nabo sex öster vraa en hookup steder, at have denne aftale. Og 't vente et stykke hvis din ven eller refereres til at sætte en belønning for disse par weirdos sammen. Com: gift er thailand stadig usikker, 't starte og haibon i. Skolen, der enkeltpersoner, mexico og undertiden nærig under tabel ulovlig handling con.\nEr privat nøgenbilleder tror.\nDyr Playboy Video Strip Balle Xxx Vibeke Sex Med I\nInnovationer Og Tilføje Citater Jylland Sex Med Frække Om Lejre\nSkala Med Der\nDer ønsker Blot At\nIntime relationer bar fisse ikke at.\nI Piger Kovsted Thaimassage Pris På Denne Kortere Kjole End Jeg Xxx Marrebæk Arhus Sølperup Sex Pornbabes Swinger Tube\nEr vigtigt at beskytte sikkerheden for at have bemærket hendes mand ikke at opkobling er åbne timer og latinamerika, hvis du søger rundt om . Forstår Gratissex Dalslunde Porn Girl Katterød Filmklip On Girl


Sådan spiser du som en mexicansk wrestler\nForestil dig, at du bliver bodyslammet af en 100 kilo tung mand. I bedste fald bliver du knust, i værste fald dræbt. For at undgå så krank en skæbne må mexicanske wrestlere træne røven ud af bukserne – og spise sundt.\nDenne artikel er oprindeligt udgivet af MUNCHIES USA i 2015.\nDe fleste tror, at mexicansk wrestling er en leg – det hele er aftalt spil, der er ikke noget blod.\nMen forestil dig, at du står midt i ringen, og du for fuld kraft bliver bodyslammet af en 100 kilo tung mand. I bedste fald bliver du knust, i værste fald dræbt.\nFor at undgå så krank en skæbne må mexicanske wrestlere træne røven ud af bukserne. Og så er det selvfølgelig også vigtigt at have en god kostplan.\nI mexicansk kultur er luchadores (som wrestlerne kaldes) ophøjede skikkelser på niveau med mytiske sagnhelte, men de er stadig bare mennesker. Det er let at forestille sig, at de spiser tacos, enchiladas og burritos hele dagen, men de gør faktisk deres bedste for at undgå kulinariske fristelser og holder en stram disciplin, når det handler om mad. At være luchador i Mexico er en livsstil, og hvis man gerne vil leve et langt liv, er det vigtigt at spise ordentligt.\nLÆS MERE: Dengang Hulk Hogan lavede pasta og USA blev indtaget af wrestling-restauranter\nIngen af de luchadores, der optræder i artiklen, har på noget tidspunkt taget masken af, mens jeg har været sammen med dem. Jeg kender heller ikke deres rigtige navne. Masken er et kraftfuldt symbol og tæt knyttet til deres individuelle styrker, og så er den også med til at vedligeholde myten om lucha libre, der på mange måder er rodfæstet i den latinamerikanske magiske realisme.\nSelv om det spiller en vigtig rolle i nutidens Mexico, så er lucha libre fortsat en subkultur og en på mange måder marginaliseret sportsgren. Men næsten alle skeptikere ændrer holdning, når de ser blodet flyde og hører slagene ramme.\nNår en luchador forlader ringen, er hun eller han et almindeligt dødeligt menneske igen. Hvis du er i Mexico, er der måske personen, der sidder ved siden af dig på toget eller i biografen. Man finder aldrig ud af, hvem de er…\nSønnen af Doktor Mord\nSønnen af Doktor Mord – en af de mest populære wrestlere i Mexico – begyndte at udøve sporten, da han var 15. (Siden 2009 har han kaldt sig selv ”Sønnen af Doktor Mord”). ”Wrestling betyder alt for mig,” siger han. ”Jeg er blevet vis af det, det har givet mig disciplin, og jeg bliver et bedre menneske for hver dag, der går, fordi jeg praktiserer sporten.”\n”Før jeg går ned og træner, spiser jeg stegte æggehvider,” fortæller han. ”Det er den perfekte ret. Før en kamp drikker jeg en proteinshake, fordi det er lettere. Hvis jeg spiser noget tungt, kaster jeg bare op.”\nSønnen af Doktor Mords morgenmadsplan: Stegte æggehvider, salt og ost. Kalkunkød, to skiver brød, chili og en vaniljeproteinshake.\nSexy Powder er 25 og har været wrestler i fire år. Det vigtigste råd hun kan tilbyde er ikke at spise alt for meget på én gang. Og så skal man spise sundt.\n”Vi bliver nødt til at spise en masse grønt. Det er de helt grundlæggende ingredienser, der skal være tilstede i vores kost,” fortæller Sexy Powder. ”Jeg er på en juicediæt, og det går rigtig godt. Jeg spiser fem måltider om dagen. Morgenmad, en salat og en smoothie om formiddagen, så spiser jeg frokost med masser af protein som kylling, eller tun med en smoothie lavet af forskellige grøntsager og frugter. Så laver jeg en lille snack i form af en shake med citrusfrugter. Til aftensmad plejer jeg at spise tun.”\nPro-tip fra Sexy Powder: ”Før en kamp spiser jeg altid mørk chokolade. Der er masser af antioxidanter i, og dem får man energi af.”\nSexy Powders formiddagsmåltid: Salat med æbler og usaltet ost, spinatsmoothie med æble og banan.\nSolar er en levende wrestlinglegende. Han har været i ringen i mere end 40 år. Han vil ikke afsløre sin alder, men hans kone, som holder øje med os i køkkenet, siger med et smil: ”Han er omkring de 60.”\n”Jeg er i ringen hver uge, men jeg er nået til et punkt, hvor jeg overvejer, om det snart er tid til at gå på pension,” fortæller Solar. ”Men jeg prøver at lade være med at tænke for meget over det. Wrestling er utroligt vigtigt for mig.”\nLÆS MERE: Billeder af mexicanske wrestlere og publikums fedtede snacks\n”Da jeg startede, var der ingen, der fortalte mig, hvordan jeg skulle planlægge min kost, så jeg gjorde det på min egen måde,” tilføjer han. ”Om aftenen drak jeg en liter mælk og spiste et kilo bananer. Nu spiser jeg også masser af fisk, kylling, ris og pasta. Når man wrestler i min alder, skal man spise rigtigt. Ellers går det galt.”\nSolars frokost: Salat med surimi, pasta, solsikkefrø og blåbær, grillet kyllingebryst og et æble.\nJess Winteringham bidrog til denne artikel.\nTagged:FoodWRESTLINGmexico citylucha libreluchadorluchadoresbananerSmoothiekål