▷ Bedste Dobbelt Hængekøje online [Se bedste tilbud]\nAdskillige byggecentre udlover på nuværende tidspunkt en hel del forskellige billige leveringsudgaver til dobbelt hængekøje. Det mest almindelige er nu om stunder at få leveret til et afhentningssted, og så kan du blot gå forbi efter din bestilling når du har lyst. Metoden er altså yderst nem, samt ofte derudover den mest betalelige fragtløsning.\nDu burde endvidere vælge at få ordren leveret hjem til dig privat eller til dit arbejde. Muligheden er gennemsnitligt en smule mindre billig, men endvidere ret så fremkommelig med dobbelt hængekøje online. Den mest billige form for levering vil dog i de fleste tilfælde være at du selv henter produkterne, hvilket beroer på at du fysisk befinder dig lige ved online forhandlerens butikker, eksempelvis Jem og Fix, Silvan, Harald Nyborg eller Bauhaus.\nLeveringsdygtigheden på dobbelt hængekøje er jo ret så central når man absolut skal bruge produkterne inden for få dage, så i det øjemed er det selvfølgelig centralt at man studerer den forventede leveringstid for dobbelt hængekøje. Mange online shops – eksempelvis Harald Nyborg, Jem og Fix, Bauhaus og Silvan – garanterer billig levering efter en enkelt hverdag på mange af shoppens produkter online, men vær opmærksom på at det beroer på at ordren gennemføres inden et angivent tidspunkt, sådan at de kan nå at få de nye varer på posthuset inden personalet har fyraften.\nNogle enkelte webshops sikrer levering uden gebyr på dobbelt hængekøje online, men i reglen kun når du køber for en bestemt sum. Som alternativ burde du tage den billigste type af levering, der gerne er at få dem til at bringe varerne til et afhentningssted.\nEn lang række netshops foreslår klik-og-hent hvor man køber billig dobbelt hængekøje på nettet men selv henter i byggecenteret. Eksempelvis Harald Nyborg, Stark, Bygma, Silvan, Bauhaus, 10-4, XL-Byg, Jem og Fix og Davidsen. Byggecentrene yder for eksempel klik-og-hent på dobbelt hængekøje i følgende områder:\nIkast, Hjørring, Frederiksværk, Horsens, Åbyhøj, Stenløse, Solrød Strand, Lystrup, Vordingborg, Hvidovre, Fredericia, Lillerød, Brøndby, Tilst, Roskilde, Frederikshavn, Hobro, Gladsaxe, Haderslev, Struer, Sønderborg, Brønshøj, Nørresundby, Haslev, Tårnby, Nærum, Birkerød, Frederiksberg, Køge, Nyborg, Skive, Frederikssund, Kolding, Charlottenlund, Odder, Aalborg, Rudersdal, Varde, Valby, Esbjerg, Herning, Hørsholm, Thisted, Højbjerg, Kokkedal, Middelfart, Brabrand, Rønne, Allerød, Værløse, Vejle, Brønderslev, Dragør, Farum, Hedensted, Jyllinge, Grenaa, Rødovre, Ringsted, Silkeborg, Viborg, Vallensbæk, Lyngby, Søborg, Vanløse, Hedehusene, Nykøbing Falster, Taastrup, Aabenraa, Kalundborg, Aarhus, Ballerup, Risskov, Skanderborg, Virum, Greve, Korsør, Gentofte, Ishøj, Glostrup, Ølstykke, Næstved, Holbæk, Slagelse, Nakskov, Herlev, Randers, Holstebro, København, Svendborg, Odense, Albertslund, Hillerød, og Helsingør, .\nAfhentning ift. dobbelt hængekøje er tilgængeligt i samtlige dele af Danmark: Sjælland (Nordsjælland, Hovedstaden, Sydsjælland, Midtsjælland, Falster, Lolland, Bornholm, Østsjælland, Amager, Vestsjælland), Fyn (Østfyn, Midtfyn, Vestfyn, Sydfyn, Nordfyn) og Jylland (Østjylland, Sydjylland, Vestjylland, Midtjylland, Sønderjylland, Nordjylland, Syddanmark).\nNår man kigger i tendenserne er det klart, at mennesker typisk efterspørger fx billig dobbelt hængekøje og dobbelt hængekøje priser. Vi ser derudover mange gange folk efterspørge fx dobbelt hængekøje online, køb dobbelt hængekøje samt dobbelt hængekøje tilbud, plus de velkendte byggecentre som Jem og Fix, 10-4, Silvan, XL-Byg, Bauhaus, Bygma, Harald Nyborg, Davidsen og Stark.\nGode priser på dobbelt hængekøje\nDet er jo efterhånden ret så smart for alle og enhver at søge sig frem til priser på billige dobbelt hængekøje online på diverse internet shops, og med det motiv har massevis af internet butikker ikke kunne lade være med at sænke priserne på dobbelt hængekøje betragteligt, og ovenikøbet præstere billig levering.\nMen det kan ikke desto mindre blive profitabelt at prøve forskellige internet forretninger efter udsalg og tilbud på dobbelt hængekøje online før du handler, så du er sikret at få fat i den mest billige pris. Se ikke bare på de velkendte byggekæder som Jem og Fix, XL-Byg, Stark, Davidsen, Harald Nyborg, Bygma, Bauhaus og 10-4.\nDu bør bare huske på, at ifald en internet webshop markedsfører billige dobbelt hængekøje online på tilbud til en pris der anses for usædvanlig gunstig, er det tit være et tegn på en uoprigtig e-forhandler. Køb med kort er heldigvis dækket ind under en vedtægt, hvilket forsvarer en imod fup forhandlere på nettet.\nVi tilråder generelt køb med gængse betalingskort eller MobilePay. Som en alternativ mulighed bør du drage nytte af en billig afbetalingsløsning fra fx ViaBill, for så vidt du har i sinde at honorere beløbet til dobbelt hængekøje over en periode. Det tilbydes typisk ved nichefokuserede netbutikker, i modsætning til de velkendte byggecentre som for eksempel Harald Nyborg, Davidsen, Stark, Jem og Fix, Silvan, 10-4, Bauhaus og Bygma.\nNår man kigger i statistikkerne står det klart, at internetbrugere ofte efterspørger fx dobbelt hængekøje priser og dobbelt hængekøje tilbud. Foruden dette ser vi typisk online shoppere efterspørge fx dobbelt hængekøje online, køb dobbelt hængekøje samt billig dobbelt hængekøje.\nTrustpilot leverer i højeste grad ønskværdige muligheder for at gennemstøve flere nuværende kunders ratings og på grund af dette er det klogt, at du vurderer e-shoppens ratings forud for at du bestiller billige dobbelt hængekøje online.\nFacebook tilbyder på samme måde super fornemme muligheder for at få et kig ind i internet butikkens troværdighed. Desuden møder vi endda netshops hvor kunder kan ytre en omtale af købsoplevelsen, hvilket ydermere burde bruges til at få et indtryk af tidligere kunders oplevelser.\nForud for at nogen bestiller billige dobbelt hængekøje online i en netbutik kan man faktisk bese butikkens handelsaftale, det er dog typisk et omfattende arbejde, i særdeleshed med de gængse byggekæder som Bauhaus, Harald Nyborg, Stark, Davidsen, XL-Byg, 10-4, Jem og Fix, Silvan og Bygma.\nEt nemmere alternativ kunne måske være at undersøge om internet selskabet er medlem af e-mærket, siden det skulle være et tegn på at online webshoppen forsvarer gældende dansk lovgivning, samt at internet forhandleren en gang i mellem besøges af sagkyndige som er meget fortrolige de gældende regulativer.\nDesuden giver det dig mulighed for hjælpende service, for så vidt du møder udfordringer som følge af din ordre på dobbelt hængekøje. Yderligere er det smart at køber er sat ind i de mest basale betingelser der spiller ind i forbindelse med bestillingen af dobbelt hængekøje online, som for eksempel den byttepolitik e-butikken bruger.\nPå grund af dette er det desuden vigtigt, at man altid bevarer ens kvittering, således man altid vil kunne eftervise købet af dobbelt hængekøje, uanset om man har handlet hos Bygma, Silvan, Bauhaus, Jem og Fix, Harald Nyborg, 10-4, XL-Byg, Stark eller Davidsen.


Luftfragtindustrien forventer at væksten fortsætter i 2019 | SCM.dk\nHvis alt går, som IATA forventer, så kan luftfragtindustrien se frem til at samlet overskud på 35,5 milliarder dollar i 2019. Her spiller faktorer som mængden af gods, økonomisk vækst, brændstofpriser og beskæftigelsen afgørende roller.\nIATA forventer en stigning i godstransporten via fly på 3,7 procent i 2019. Det er dog en lavere vækst end de seneste år. Arkivfoto.\nFor luftfragtsindustrien bliver 2019 det tiende år med vækst i indtægterne samt det femte år i træk, hvor flyselskaber leverer afkast, der overstiger industriens samlede omkostninger.\nI alt kommer det til at betyde et overskud på 35,5 milliarder dollar (234 mia. kr.), når året er omme, eller ca. 10 procent mere end det forventede overskud på 32,3 milliarder dollar i 2018.\nDet forventer det internationale luftfartsselskab (IATA) i hvert fald ifølge Supply Chain Management Review.\n“Vi havde forventet, at stigende omkostninger ville svække rentabiliteten i 2019. Men det store fald i oliepriser og solid vækst i BNP har givet en buffer. Vi er derfor forsigtigt optimistiske og tror, at væksten vil fortsætter i hvert fald et år endnu”, siger generaldirektør og CEO for IATA, Alexandre de Juniac.\nOrganisationen tør dog ikke helt udelukke, at det i sidste ende kommer til at gå den modsatte vej og fremsætter derfor fire faktorer, der er afgørende for, hvordan året kommer til at forløbe i luftfartsindustrien:\nDen årlige stigning i godstransport på 3,7 procent er den mindste siden 2016. Det skal ifølge IATA ses som en konsekvens af verdenshandlen, der lige nu står svagt som følge af den stigende protektionsime. Udbyderne af godstransport forventes samlet at vokse med to procent, hvilket er et godt stykke under den forventede stigning i 2018 på ti procent.\nBranchens indtægter stiger dog fortsat hurtigere end omkostninger, og derfor forventes godsbranchen også at gå styrket ud af 2019 med et overskud på 116,1 milliarder dollars (764 milliarder kroner).\nDen økonomiske vækst ser ud til at fortsætte, bl.a. med udsigt til, at USA’s BNP vil stige med 3,1 procent i 2019 (hvilket er en smule under stigningen på 3,2 procent i 2018). For at sikre en solid rentabilitet er en stabil vækst en vigtig forudsætning, men flere ting kan dog gå ind og påvirke væksten i løbet af året.\nHer nævner Supply Chain Managemnet Review faktorer som handelskrige, Brexit og andre politiske usikkerheder som risici. Alligevel er der dog lige nu konsensus om, at det ikke vil opveje for de positive effektiver, som vi har set som følge af en ekspansiv finanspolitik og stigende erhvervsinvesteringer.\nDen økonomiske udsigter for 2019 er baseret på en forventet gennemsnitlig oliepris på 65 dollar (428 kroner) pr. tønde, hvilket er lavere end de 73 dollar pr. tønde, som vi oplevede i 2018. De faldende brændstofpriser skal ses i lyset af en stigning i den amerikanske olieproduktion- og beholdning, og bliver budt velkommen af flyselskaberne.\nLæs også: Stadig mere gods i luften\nDen samlede beskæftigelse hos flyselskaberne forventes i 2019 at nå op på 2,9 millioner, hvilket vil være en stigning på 2,2 procent i forhold til 2018. Samtidig er lønningerne dog også stigende, og samlet forventes lønudgifterne pr. ansat at stige med 2,1 procent i 2019 efter en lang periode, hvor de ellers har været stabile. Det kan dog opvejes ved, at man også forventer en stigning i produktiviteten hos de ansatte på 2,9 procent.\nTags: SCM.dk – forum for ledelse af forsyningskæden, IATA, Luftfragt, Vækst, Godstransport


Fuck-dig-fornemmelser, talentfulde søstre og bløde 80er-hjerter. Berlingskes musikredaktør peger på de fem bedste sange lige nu.\nFredag d. 17. september 2021, kl. 19.46\nStreaming er både en gave og en forbandelse. Hver eneste dag bliver der uploadet 60.000 nye sange på Spotify, der i forvejen rummer millioner af numre. Det er mere musik, end nogen af os nogensinde kan nå at lytte til.\nSå hvad er værd at lytte til? Hvilke numre skiller sig ud? Berlingskes musikredaktør skærer her igennem strømmen af nye udgivelser og guider dig til de fem bedste og mest uomgængelige sange lige nu.\nJoyce: »Lev beskidt«\nBedst som vi for Gud ved hvilken gang har erklæret rockmusikken for død, kommer der en række ny bands og viser tænder. Lige nu er The Minds of 99 kongerne herhjemme, men kronprinserne kunne meget vel vise sig at hedde Joyce.\nCorona satte en stopklods i bandets vej mod toppen, men nu er de klar til at samle depechen op igen med »Lev beskidt« – en sang der rocker sejt både i højden og drøjden og bliver sunget med den helt rigtige attitude og fuck-dig-fornemmelse af bandets forsanger Sebastian Wegener.\n»Hellere leve beskidt end at leve som dig,« lyder det i omkvædet. Hvem sagde rocken var død?\nPrisma: »Villains Of The Night«\nOg mere rock fra den hjemlige andedam. Prisma er et helt nyt bekendtskab for mig, men hold nu op, hvor har de to søstre bag navnet bare tur i den allerede på deres debut-ep »Inside Out«.\n»Villains Of The Night« er en afsindigt fængende rocksang, der både formår at svinge som ind i helvede og suse afsted med 120 km/t med drømmenes faner hævet til kamp. Det lyder som et usandsynligt møde mellem Stereolab og U2 inden de blev frelste, og det er slet ikke tosset, skulle jeg hilse og sige.\nBestemt et band, der er værd at holde øje med.\nPil: »Inde i mig«\nDen danske 80er-revival fortsætter ufortrødent på seneste single fra talentfulde Pil, der tidligere på året var blandt vinderne af DRs Karrierekanonen.\nPå »Inde i mig« synger hun med en fin og lavmælt sårbarhed i en stille regn af blidt brusende synthesizere og trommemaskiner, der får mig til at tænke på gode gamle Rocazino.\nDet er egentlig ikke, fordi Pil gør voldsomt meget væsen af sig som sanger, men det fungerer bare rigtig godt her.\nNogle gange skal der bare ikke mere til.\nKanye West: »Believe What I Say«\nKanye Wests nye album »Donda« er en lang og sjælesøgende affære, der kaster mere skygge end lys. Mindeværdige beats og store hooks er forholdsvis sjældne gæster. Men når de så kommer, så rammer de også bare med dobbelt styrke.\n»Believe What I Say« er et af den slags numre. Her er rent faktisk en basgang og et beat, man kan bevæge sig til. Men genistregen – det der får det til at kilde i lysthuset – er den måde, Kanye og hans kumpaner manipulerer et sample af Lauryn Hill-klassikeren »Doo Wop (That Thing)« fra 1998.\nI stedet for bare at køre hooket, har de sakset en lille del af introen, som de så nærmest spiller som et instrument, der skaber nye både rytmiske og harmoniske teksturer.\nKanye, når han er bedst.\nABBA: »Don’t Shut Me Down«\nABBA er tilbage! Knap 40 år efter de svenske pop-giganter gik i opløsning, er der nu et spritnyt album på og en større digital koncertrække i 2022.\nSom en forsmag har gruppen udsendt to helt nye sange. Og det slipper de faktisk ganske hæderligt fra, selvom der er lige lovlig mange musicalstrygere i sovsen.\n»Don’t Shut Me Down« er den bedste af de to. Her trækker ABBA os ud på dansegulvet, og det hjælper på fordøjelsen at få rørt sig lidt.\nVi er ovre i den mere »Dancing Queen«-inspirerede ende af registret. Lifligt orkestreret dansegulvekstase med en dybblå melankolsk åre og en tekst, der anerkender årene, der er gået, men samtidig insisterer på at pege frem.\nHvis du tror, jazzen er død, kan du godt tro om igen: En ny generation gør den ung, cool og moderne\nMidt i sit livs krise er Kanye West tilbage med himmelstræbende sorgværk\nVirksomheder skriger efter arbejdskraft. Men lov spænder ben\nVirksomheder skriger efter\narbejdskraft. Men lov spænder ben\nPfizer vil vaccinere børn ned\ntil fem år, men Allan Randrup\nmener ikke det er nødvendigt\nPfizer vil vaccinere børn ned til fem år, men\nAllan Randrup mener ikke det er nødvendigt\nI et år har hun fulgt livet på det atypiske plejehjem - resultatet er en række tankevækkende scener


De bedste luksushoteller i Lignano Sabbiadoro - TripAdvisor\nBedste luksushtoteller i Lignano Sabbiadoro, Italien\nNr. 1 ud af 3 i Luksushoteller i Lignano Sabbiadoro med bedste værdi for pengene\nNr. 2 ud af 3 i Luksushoteller i Lignano Sabbiadoro med bedste værdi for pengene\nNr. 3 ud af 3 i Luksushoteller i Lignano Sabbiadoro med bedste værdi for pengene\nNr. 62 af 132 hoteller i Lignano Sabbiadoro\nNr. 14 af 30 specialiserede indkvarteringssteder i Lignano Sabbiadoro


Giesegrad i Sint Anthonis til Bedste Pris-garanti | Agoda.com\n-, Verspreide huizen Sint Anthonis, Sint Anthonis, Holland\nGiesegrad er indrettet til både ferie- og forretningsrejsende og ligger idéelt i Sint Anthonis; én af byens mest populære beliggenheder. Herfra har gæster glæde af nem adgang til alt, hvad denne livlige by kan tilbyde. Med sin praktiske beliggenhed tilbyder dette hotel nem adgang til byens vigtigste seværdigheder. Giesegrad tilbyder også mange faciliteter der vil berige dit ophold i Sint Anthonis. Hotellet tilbyder gratis trådløst internet på alle værelser for at sikre, at gæsterne nyder deres komfortable ophold så meget som muligt. Som en ekstra tilføjelse tilbyder alle værelserne et udvalg af bekvemmeligheder. Mange værelser tilbyder endda opvarmning, fjernsyn, dvd-/cd-afspiller, mikroovn, opvaskemaskine, der vil glæde selv den mest kvalitetsbevidste gæst. Hotellets pool/billard, bordtennis, have, spillerum giver dig idéelle muligheder for at slappe af efter en travl dag. Giesegrad er et idéelt sted for rejsende der efterspørger charme, komfort og bekvemmelighed i Sint Anthonis.\nSint Anthonis Ejendomme


Hammarby søstad - Wikipedia's Hammarby sjöstad as translated by GramTrans\nWikipedia's Hammarby sjöstad as translated by GramTrans\nNedenstående er en automatisk oversættelse af artiklen Hammarby sjöstad fra den svenske Wikipedia, udført af GramTrans den 2017-11-07 11:35:30. Eventuelle ændringer i den svenske original vil blive fanget igennem regelmæssige genoversættelser. Du har mulighed for at redigere oversættelsen til brug i den originale danske Wikipedia.\nLuftfoto over Hammarby søstad, september 2014.\nHammarby søstad er et bybygningprojekt som består af flere forskellige områder omkring Hammarby sjö i Stockholm , i bydelen den Sydlige Hammarbyhavn og dele af bydelen Södermalm ( Norra Hammarbyhamnen). Bydelen bliver en naturlig udvidelse af Stockholms inderby og området kommer 2020 til at være fuldt har udbygget med cirka 11.000 lejligheder for godt 25.000 indbyggere og 150.000 m² arbejdspladser. I året 2025 planlægges metroen vare i drift i Hammarby-Søstad med to opgange. Da Hammarby søstad tilhører Sofia församling regnes den af Stockholms kommune formelt til inderbyen , selvom den ligger på den sydlige og østlige side af Hammarby sø. Hammarby søstad kaldes i folkemund Sjöstan . I dagligt tal anvendes Hammarby søstad eller Sjöstan ofte synonymt med bydelen Södra Hammarbyhamnen.\n3 Historisk baggrund\n4.1 Området omkring Sickla kaj/Sickla odde\n4.3 Området omkring Norra Hammarbyhamnen\n4.4 Kunstnerisk udsmykning\n5.1 Området omkring Sickla kaj/Sicka odde\n5.2 Området omkring Norra Hammarbyhamnen\n6.1 Området omkring Sickla kaj/Sickla odde\nOversigtsbillede af Hammarby søstad taget fat marts 2010 fra Hammarbytoppen . I mit er Hammarby sjö med Norra Hammarbyhamnen og Södermalm på modsat side. Til højre er Sickla odde og Sickla park . I forgrunden, til højre for skorstenen findes Søstadporten, med to 18-lejlighedhuse.\nHusene omkring Tullgårdsgatan er de ældste huse i Søstaden.\nVy fra Lumafabriken mod vest. En ældre havnekran er placeret på kajen.\nSøstadhallen blev indviet oktober 2005, arkitekt Brunnberg & Forshed tegnestuer .\nProjektet er opdelt på to bydele, Södermalm og den Sydlige Hammarbyhavn . På Södermalm omfatter den hele den nye bebyggelse ved Hammarby sø med undtagelse af kvarteret Hamnvakten . I dagligt tal anvendes sjældent begrebet Hammarby søstad om denne del af projektet. I bydelen Södra Hammarbyhamnen omfatter der i princippet hele bydelen, undtagen det i 1940'erne byggede boligområde Danviksklippan . Heller ikke indgår Stockholm-Vands anlæg på Henriksdalbjerget .\nEn mere inofficiel definition af Hammarby søstad er at kun området mellem sporvejsstoppestederne Mårtensdal og Sickla odde regnes til Hammarby søstad. Dokumenter fra gade- og ejendomskontoret samt Stockholms Bymuseum støtter denne definition. Vejskilte i Nacka samt på Södermalm angiver også Hammarby søstad som området syd for Hammarby sø. Avisernes andelslejlighedsannoncer anvender også normalt denne afgrænsning.\nStrandene omkring Hammarby sø har en lang tradition som plads for forskellige slags industrier, oprindeligt først og fremmest tekstilindustrier . I 1600-tallet fandtes farverier ved blandt andet Blikpladetårnet og Färgargården og en stor tekstilmanufaktur ved Barnängen . I 1800-tallet etablerede nye typer industrier sig ved søen, først og fremmest på Södermalmsiden, eksempeltvis Liljeholmens stearinfabrik og Børneengens tekniske fabrik . Den sidste tekstilindustri forsvandt i 1952 fordi Stockholms Bomullsspinneri & Väfveri AB flyttede sin produktion til Torshag uden for Norrköping .\nTanker på bebyggelse i området er ikke helt nye. Albert Lindhagen , Stockholms store byplanlægger præsenterede i sin generalplan fra 1866 forslag på at bebygge det område som sidenhen kom til at blive til Norra Hammarbyhammen med kvartershuse som den øvrige by. Mangel på penge gjorde at hans plan kun strakte sig til området omkring Nytorget og nord for Ringvejen .\nHammarby søs sydlige strande har i ældre tider først og fremmest fungeret som landbrugsjord. Hammarby findes belagt siden 1300-tallet, og fra og med midten af 1500-tallet kom gården til at være i Danvikens Mentalsygehus' eje. Ikke før Hammarbyleden blev bygget 1918-1925 kom området omkring Hammarby-Gård til at forandres, da det begyndte at omdannes til industriområde (se Hammarby industriområde). Flere tunge industrier kom siden at etablere sig her, eksempeltvis General Motors , Bröderna Hedlund og Asea Svetsmaskiner . På den sydøstlige side af søen opstod Stilhedens industriområde , som mere lignede et slumområde end en arbejdsplads for mange mennesker. Fordi flere af de store industrier flyttede fra området i 1970- og 80'erne samt Hammarbyhavnens aftagende rolle som godshavn kom også Hammarby industriområde til at forslummes med avrivne byggegrunde, småindustrier og et alment dårligt rygte. Kommunen begyndte derfor at se sig om efter en ny anvendelse af jorden omkring søen.\nEfter at Skarpnäcksfeltet er blevet bygget klart i 1987 stod det klart at nye boliger fremover må bygges på eksisterende jord, bl.a. på ældre havneområder, sporområder og ved nedlagte sygehuse. 1980'ernes byggeri i områder som Ekensberg , Minneberg , Det sydlige Stationsområdet og Blekholmsterrassen er eksempler i sådanne byggeprojekter.\nI året 1991 præsenterede bygningsinspektoratet under ledning af planarkitekten Jan Inghe-Hagström en fordybet oversigtsplan som sigtede på at bebygge området omkring Hammarby sø med boliger. Tanken var at dette skulle bidrage til at Stockholm skulle få De olympiske Sommerlege 2004 (som sidenhen gik til Athen). I Kvarteret Hamnvakten havde HSB tidligere bygget boliger, udpegelsesmæssige er de inspirerede af det nærliggende Blecktornsområdet [1 ] .\nPlanområdet omfattede 250 hektar og blev planlagt for 11.000 lejligheder og 350.000 m² for nye aktiviteter. Planen blev inspireret af det klassiske inderbys mønster med Lindhagenplanerne og esplanadesystemet som forbillede i kvarterssmåt, vejbredder og hushøjder.\nDe første huse blev bygget omkring Tullgårdsgatan og stod færdige i 1994. Inspirationen blev hentet fra Nord Mälarstrand . Der byggedes L-formede huse omkring en gård har kompletteret med punkthuse snart vandet. Boligområdet omkring Tegelviksgatan blev opført 1994-1997.\nOmrådet omkring Sickla kaj / Sickla odde\nBebyggelsen er tæt og delvis bygget i så kaldt rudenet for at få "inderbykarakter".\nHovedgader i området er Stilhedens allé og Hammarby allé (tidligere Hammarbyvägen). På Stilhedens allé findes for eksempel flere levnedsmiddelbutikker, Systembolaget samt flere butikker, caféer og restauranter. Flere af de næringsdrivende i området mener at der findes aldeles for mange restauranter i området, som gør at det er svært at få aktiviteten at blive rentabel. Man mener at husejerne gør hvad der helst for at fylde sine tomme lokaler, som er blevet ændret med tiden når indbyggertallet tiltager og nye kontorhuse produere.\nMange lejligheder har tæt på til vandet og mange har udsigt over Hammarby sjö . Kommunen har stræbt efter en blanding af andelslejligheder og lejeboliger . For eksempel har almennyttige Svenske Boliger og Familieboliger samt de kooperative SKB ejendomme her.\nOmrådet Søstadparterren er blevet tildelt arkitekturprisen Kasper Salinpriset .\nToldgårdskolen indviet i 1995\nHammarby allé ved Luma\nBoliger og fontænen " Felt"\nOmrådet omkring Norra Hammarbyhamnen\nDenne del af projektet ligger på Södermalm og her anvendes sjældent navnet Hammarby søstad. Området er desuden delt i to dele som skilles ad af kvarteret Hamnvakten . Den sydvestlige del ligger omkring Tullgårdsgatan . Her findes blandt andet Tullgårdsskolan . Den nordøstlige del ligger omkring Tegelviksgatan .\nJulias hånd ,\nI venten på nogen ,\nMere end kun venner ,\nHammarbyfærgen trafikerer mellem Barnænglandingsbroen i Norra Hammarbyhamnen på Syd , Lumabryggan ved Kölnagatan samt Henriksdalhavnen. Færgen tager cirka tre minutter og er afgiftsfri. Turtætheden er normalt tyve minutter og i myldretidstrafik mandag-fredag ti minutter. Sommertid findes også en forbindelse til Nybroplan, som er afgiftsbelagt.\nOmrådet omkring Sickla kaj / Sicka odde\nEt antal forskellige kollektive rejseslags findes tilgængelige.\nSporvognen, Tværbanen , kører Hammarby Allé-Lugnets Allé med stoppesteder ved Mårtensdal , Luma , Sickla kaj og Sickla odde . Planer findes for udbygning til Sickla købskvarterer .\nBuslinje 71 går til Jarlaberg og til Kongehaven . Buslinje 74 går til Mariatorvet og til Sickla Handelsplads.\nBuslinje 2 går fra Sofia/ Barnängsgatan via Tegelviksgatan mod Norrtull . Buslinje 55 går fra Sofia/ Tengdalsgatan via Tullgårdsgatan mod Hjortehaven . Buslinje 66 går fra Sofia/ Tengdalsgatan via Tegelviksgatan mod Reimersholme .\nI året 2025 planlægges metroen vare i drift i Hammarby-Søstad. Blå linie får sex nye stationer i sydøst: Sofia, Hammarby-Kanal, Sickla, Järla, Halshugge Centrum og en station i Slakthusområdet. Stationen i Hammarby-Søstad planlægges under Hammarby-Kanal. Stationen får en nordlig opgang mod Katarina Bangata og en sydlig opgang mod Lumaparkens sydlige del. Det skal tage kun cirka 5 ansigtsudtryk til T-centralen. En ny opgang af Gullmarsplan bygges også i Mårtensdal, ved Hammarby allé i det vestlige Hammarby søstad, med mulighed for omstigning til tværbanen .\nAllerede i året 1996 besluttedes det af kommunalpolitikerne at bydelen skulle bygges som et forbillede i miljøtilpasning. Tekniske installationer, bygninger og trafikmiljøet er blevet miljøtilpasset.\nFra Hammarbyværken kommer fjernvarme for opvarmning, desuden findes der solceller på tagene på flere huse, blandt andet i kvarteret Viken. I 600 lejligheder findes biogaskomfurer og gassen kommer fra Henriksdals rensningsanlæg . Man har i planlægningen bevidst holdt nede antallet af parkeringspladser. I stedet har man anmodet folk at udnytte den bilpark som findes i området. I øjeblikket findes der biler i bilparken parkerede på Båtbyggargatan , Sickla Kanalgata og Kölnagatan . Cirka 160 personer er medlemmer i bilparken.\nI Hammarby sø er boflåder for havfugle blevet sat ud ved en vassø for at berige fuglelivet. Det har resulteret i øget biologisk mangfoldighed med øget antal ynglende fugle.\nFor at lette tingene for cyklister findes der cykelstier igennem hele området.\nI en artikel i Dagens Nyheter siger Josefin Wangel, ph.d. inden for planlægning og beslutningsanalyse, om Hammarby søstad og Norra Djurgårdsstaden : " Energianvendelsen er aldeles for bunke og det er udgangspunkt ofr langt flere drivhusgasser end målestokken accepterer. Til at kalde dem for "holdbare" kommer farligt nær "greenwashing" - det vil sige miljøfokuseret markedsføring på falske præmisser." [2 ]\nHafenCity , Hamborg\nVästra havn , Malmö\n^ Stockholms årsringe , Stockholmia forlag 1997, ISBN 91-7031-068-8\n^ http://www.dn.se/sthlm/om-alla-bodde-som-i-hammarby-sjostad-vore-det-en-katastrof DN.se har læst 5 juli 2013\nWikimedia Commons har medier som vedrører Hammarby sjöstad .\nHammarbysjostad.info - Nyheter & sladder fra Hammarby søstad\nSjostadsbladet.se - Hammarby-Søstads lokalavis\nOversættelsesdato: 2017-11-07 11:35:30


Overdreven svedtendens under træning / ibuycarz.com\nOverdreven svedtendens under træning\nTag en pause til at tørre overskydende sved under træningen. Photo Credit Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images\nAlle kan udvikle overdreven sveden under en træning, uanset deres fitness-niveau. Overdreven sveden under udøvelsen betyder ikke, at du er ude af form - faktisk kan det undertiden signalere det modsatte. For at kunne forebygge og behandle overskydende sveden, er det vigtigt at forstå, hvilke typer af betingelser får det til at forekomme i første omgang.\nSymptomer på overskydende sveden under træning kan variere fra person til person. Du kan mærke hyppige, overdreven våde pletter, der suge gennem dit tøj. Denne sved kan vises overalt på kroppen, herunder dit ansigt, ryg, bryst, armhuler, fødder og hænder. Denne unormale mængde sveden kan forstyrre din træning rutine, få dig til at miste grebet om træningsudstyr eller vægte. Det kan også være pinligt, hvilket gør dig selvbevidst om at udøve offentligt.\nIfølge Americaâ € ™ s Organisation for Fitness hjemmeside, store mængder af sved under træning udvikler når din kroppens kernetemperatur hæver. De eccrine svedkirtler slip så bodyâ € ™ s væske, tvinger den til Skina € ™ s overflade for at afkøle kroppen. Denne sved formodes at fordampe, men i fugtige omgivelser, kan det være svært. Som følge heraf forbliver mere sved på kroppen. Desuden kan overdreven sveden være et tegn på, at du er fysisk fit. Det er den måde kroppen tilpasser sig konsekvent motion.\nFor at stoppe overdreven sveden under træning, tage en pause til at vaske dit ansigt og tørre dig selv med et håndklæde eller våd vaskeklud. Tænd en fan, sænke aircondition eller åbne et vindue for at reducere fugtigheden i luften. Desuden bruger en over-the-counter antiperspirant at forhindre overskydende sveden. Hvis disse ikke hjælper, kan en læge ordinere en antiperspirant indeholder aluminium chlorid.\nDen MedlinePlus hjemmeside advarer om, at du skal kontakte en læge, hvis overdreven motion-induceret svedtendens er ledsaget af en feber, smerter i brystet, ekstrem åndenød eller hurtig puls, der bliver hængende efter du stopper træningen. Derudover søge læge, hvis overdreven sveden udvikler selv når du ikke træner eller opstår, mens du sover. Disse symptomer kan være tegn på en alvorlig medicinsk tilstand, såsom et hjerteanfald, infektion eller hyperthyreoidisme.\nLægemidler, der ville forårsage overdreven svedtendens\nFordele ved at tage Sage Extract for overdreven svedtendens\nOverdreven svedtendens i Toddlers\nVitaminmangel forårsaget af overdreven svedtendens\nSundhedsproblemer fra calciumcarbonat\nJojoba, kokos og Rosemary Oil Hair Behandlinger\nVægtløftning, protein shakes & muskelkramper\nFlade fødder og ankel problemer\nKosttilskud til Muscle Healing\ndepression myter og misforståelser godt for dig snacks hjertekarsygdomme korte træningspas lavt sukkerindhold patient sundhedspleje sex positioner sundhed magasin marts 2009 sundhed magasin kost tegn på misbrug tilfældige fysisk aktivitet\thoftebøjer skade byg muskelmasse som vegetar del tandprotese hvad forskel er der på als og alsheimer parathyroidea sygdomme trapper brækket ben belægning på tungen skyldes hvordan virker en dehydrator gå eller cykle bagning med havremel\nMeningitis Outbreak fører til 11 Flere Apotek Nedlukninger\nMellemøsten Afstand Runners Diet\nSund Kød Alternativ til Short Ribs\nRøde knopper på hagen\nHvordan virker en dårlig kost forårsage hjertesygdomme?\nMad intolerance og hovedpine


Dværgschnauzer - Wikipedia, den frie encyklopædi\nDværgschnauzer (FCI #183) er en lille, kraftig, tætbygget, stridhåret hunderace af tysk oprindelse. Det er en elegant, formindsket udgave af mellemschnauzeren uden dværgpræg. Det er den mindste af de tre schnauzervarianter: dværgschnauzer, mellemschnauzer og riesenschnauzer. Tysk Schnauze betyder snude, Schnauz betyder moustache eller hvalrosskæg. Riese betyder kæmpe.\nRacen blev godkendt ca. 1903. Pinscher og Affenpinscher var sandsynligvis med til at danne racen sammen med Schnauzeren.\nDværgschnauzeren er den mindste af schnauzerne. Den bliver ca. 30–35 cm i skulderhøjde. Vægten er på ca. 4,5–7 kg. Kvadratisk, mankehøjde tilsvarer ca kropslængde. Hovedlængden svarer til det halve af længden fra manken til haleansatsen; Den har strid, hård og tæt pels der består af tæt underuld og ikke for kort hård dækpels.\nDen findes i fire godkendte farver: peber/salt, sort/sølv, sort og hvid.\nTidligere var det almindeligt at kupere både hale og ører på denne hunderace, men det er nu forbudt.\nEgner sig godt som vagt- og familiehund. Den er en god turkamerat, og kan bruges i lydighed og agility. I gamle dage brugte mange gård-/godsejere schnauzer-hunde som vagthunde; grunden til dette var, at schnauzer-hunde reagerer meget hurtigt og effektivt på fremmede personer – dette gør den bl.a. ved at opsøge personen og gø utrolig meget. Det siges, at man aldrig rigtig kan lære en schnauzer-hund ikke at gø af fremmede personer; det ligger simpelthen i dens gener.\nDværgschnauzer klubben Arkiveret 21. august 2009 hos Wayback Machine\nHentet fra "https://da.wikipedia.org/w/index.php?title=Dværgschnauzer&oldid=10706956"\nDenne side blev senest ændret den 10. april 2021 kl. 15:06.


5 Billige flyrejser til Aruba (AUA) - Tripadvisor\nHyatt - Hoteller i Aruba\nFlyrejser fra Baltimore\nBedste ruter til Aruba\nBillige flyrejser fra Boston til Aruba\nBillige flyrejser fra Newark til Aruba\nBillige flyrejser fra Philadelphia til Aruba\nBillige flyrejser fra New York City til Aruba\nBillige flyrejser fra Caracas til Aruba\nBillige flyrejser fra Toronto til Aruba\nBillige flyrejser fra Miami til Aruba\nBillige flyrejser fra Buenos Aires til Aruba\nBillige flyrejser fra Montreal til Aruba\nBillige flyrejser fra Baltimore til Aruba\nAruba – billetklasser\nFlyrejser på basisøkonomiklasse til Aruba\nFlyrejser på økonomiklasse til Aruba\nFlyrejser på premium-økonomiklasse til Aruba\nFlyrejser på businessclass til Aruba\nFlyrejser på første klasse til Aruba\nflyrejser til Reina Beatrix Airport\nDe bedste flyselskaber – Aruba\nDe bedste tilbud fra flyselskaber – Aruba\nBillige flybilletter til Aruba - fly til Aruba\nFind den bedste flyrejse til Aruba\nPopulære flyselskaber, der flyver til Aruba\nHyggelige hoteller i Aruba\nFlyrejse til Aruba\nReina Beatrix internationale lufthavn ligger på Aruba, en caribisk ø 25 km nord for den venezuelanske kyst. Lufthavnen ligger på den vestlige side af øen, og det er der, de fleste ankommer til Aruba. Trådløs internetadgang kan købes i lufthavnen, og rejsende, der har købt flybillet til Aruba, kan glæde sig til en overdådighed af butikker og restauranter. Der er hele ti biludlejningsfirmaer i lufthavnen, herunder Hertz og Budget. Busser på Aruba, kendt som Arubus, stopper ved lufthavnen og transporterer rejsende, der ikke ønsker at leje bil. Taxaer er også til rådighed.\nKom omkring på Aruba\nTaxier er billige og let tilgængelige for rejsende, der har købt billige flyrejser til Aruba. Aruba Taxi Services er populær blandt rejsende. Derudover kan turister tage Arubus. Bussen er den ideelle måde, for rejsende, at udforske øen på i dagstimerne. Den vigtigste Arubus station kan findes i Oranjestad's midtby. Cykler, scootere og motorcykler er almindeligt anvendte transportmidler på Aruba, og Aruba Water Sports Center tilbyder cykeludlejning. Aruba er også let at udforske i bil, og de fleste besøgende lejer en, når de lander i lufthavnen.\nSeværdigheder på Aruba:\nFra California-fyrtårnet, som findes på Arubas nordligste spids, kan nydes en fantastisk naturskøn udsigt. Our Lady of Alto Visto-kapellet, også på den nordlige side af Aruba, er et malerisk historisk kapel. Motionslystige turister kan bestige Casibari-klippen og Ayo-klippeformationerne. På toppen af disse formationer findes en storslået udsigt over landskabet. Aruba strudsefarm er muligvis en ualmindelig attraktion, men rundvisninger blandt strudseindhegninger og -kuvøser er yderst populære. Sommerfuglefarmen på Aruba er en fantastisk attraktion. I tropisk klima kan rejsende udforske sommerfuglenes levested og lære om deres livscyklus.\nAruba's shopping, restauranter og natteliv\nHavnefronten i Oranjestad har utallige souvenirbutikker, som turister kan udforske. The Renaissance Mall, også i Oranjestad, er hjemsted for en bred vifte af populære amerikanske og europæiske tøjmærker så som Tommy Hilfiger og Gucci. Adskillelige kæderestauranter, så som Wendy's og Pizza Hut, findes også på Aruba. French Steakhouse byder på lækre bøffer, mens Barefoot-restauranten serverer vegetariske retter. Bugaloe Beach Bar er blandt Arubas cooleste steder. Til dem med øre for smooth jazzmusik er Sopranos Piano Bar i topklasse.\nFlystatistik for Aruba – vidste du det?\nReina Beatrix Airport er den nærmeste større lufthavn tæt på Aruba.\nReina Beatrix Lufthavn (Aruba)\nLige nu flyver 19 flyselskaber fra Reina Beatrix Lufthavn.\nReina Beatrix Lufthavn tilbyder direkte fly til 16 byer.\nHver uge afgår der mindst 40 indenrigsfly og 184 internationale fly fra Reina Beatrix Lufthavn.


Trabzon Metropolitan Municipality gennemfører en undersøgelse for 'Transport Master Plan', som vil forme transporten af byen. I undersøgelsesundersøgelsen, der vil blive udført med sloganet 'Fortæl din mening, styr din by', vil borgerne blive interviewet ansigt til ansigt, og deres meninger vil blive evalueret. Metropolitan Kommunes borgmester Murat Zorluoğlu's [mere…]\nEskişehir Metropolitan Municipality reorganiserede også offentlige transporttjenester efter de beslutninger, der blev truffet af provinsens generelle hygiejnestyrelse inden for rammerne af den gradvise normaliseringsproces. På grund af portforbudsbegrænsningen, der skal anvendes i weekenden inden for forordningens anvendelsesområde, fungerer sporvogne ikke, og kollektivet [mere…]\nGaver skal afspejle den givne persons følelser og smagen hos den person, som de får. Når du køber gaver til din far, er det første, du tænker på, hvad han har brug for. Ethvert komfortværktøj, han har brug for for at være glad, måske underholdning, måske uanset hvad artiklen er. [mere…]\nYERLİSİNYAL-systemet, der blev udviklet af TÜBİTAK BİLGEM, Information Technologies Institute (BTE), sammen med TCDD, blev certificeret på SIL4-niveau, hvilket er det højeste sikkerhedsniveau, der kan nås på jernbaner efter den vellykkede færdiggørelse af jernbaneinterlocking Systems International Safety Audit. Vores systemer; SIL4 sikkerhedsniveau [mere…]\nMinisteriet for National Defense (MSB) har meddelt rekruttering af 200 kontrakterede medarbejdere. I den offentliggjorte meddelelse fra MSB om kontraktansættelse af personale blev det meddelt, at rekruttering vil ske blandt gymnasieelever, associerede kandidater og kandidater. Mens KPSS P94-scoretypen søges for kandidaterne i indkøbene, 5 [mere…]\nTilbyder passagerer flere rejsemuligheder og forbedret forbindelse via Dubai, meddelte Emirates, at de vil udvide sit amerikanske netværk yderligere med fire flyrejser om ugen til Orlando, der starter den 2. juni 2021. Emirates med Orlando [mere…]\nHvem serveres Istanbul offentlige brødbuffeter!\nIMM begyndte at etablere 60 nye IHE-kiosker, som dets operationer gives til slægtninge til martyrer, veteraner, handicappede, enker og forældreløse i hele byen. Dette antal øges til 142 hurtigst muligt. IMM-præsident Ekrem İmamoğlu, om emnet fra sociale mediekonti [mere…]\nDivanhane Old Police Station i Kasımpaşa kunne ikke reddes på trods af IMM's kamp for at overleve. Afbrændingen, som IMM startede den retlige proces den 12. marts, blev udført i går aftes med arbejde med byggemaskiner og personale. Istanbul, Conservation Council og andre offentligheder [mere…]\nFørstehjælpstræning i IMM City Lines Ferry\nFørstehjælpstræning vil blive givet på færger den 1. april 2021 i samarbejde med IMM Şehir Hatları AŞ og ATAÇ-DER. KadıköyI Eminönü sigter det mod at øge borgernes bevidsthed om førstehjælp med praktisk træning i modeller. City Lines Inc. [mere…]\nMens du løber, klatrer op ad trapper eller klatrer op ad en bakke ... I koldt vejr, især når du går i vinden ... Efter et tungt måltid eller oplever en pludselig tristhed eller vrede ... Nogle gange under samleje ... Disse faktorer er [mere…]\nAkçaray sporvognexpeditioner vendte tilbage til normal; Der er opstået en fejl i højspændingsledningen. Fejlen blev løst på kort tid, og sporvogntjenesterne vendte tilbage til normal. YDERLIGERE BUSETIDER Metropolitan Kommune tilbyder yderligere busforbindelser til stop af sporvognsforbindelser på kort tid. [mere…]\nMed det stigende antal allergiske sygdomme leder folk med allergi efter måder at slippe af med denne situation. Om, at det er muligt at slippe af med allergier, der påvirker dagligdagen negativt og nedsætter livskvaliteten med allergivacciner, Allergi og Astma Association [mere…]\nI undersøgelsen, hvis resultater blev annonceret de sidste dage, og hvor effektiviteten af kun antihormonbehandling uden kemoterapi blev undersøgt hos brystkræftpatienter med et lille antal underarmslymfeknuder, det vil sige metastase, kun anti- hormonbehandling blev ikke givet i denne patientgruppe. [mere…]\nFor at forbedre servicekvaliteten af private uddannelsestjenester, der stilles til rådighed af PETRONAS Turkey, er otoasist Digital Platform Product Campaign Bonus med PETRONAS tusindvis af gaveartikler til specielle tjenester. OtoAsistanım-medlemstjenester til den kampagne, der fortsætter i marts og april [mere…]\nMichelin Group under paraplyen af Tyrkiets 52 provinser med servicepunkter placeret op til 150 professionelle serviceudbydere Euromaster dæk- og køretøjsvedligeholdelse, vinterdæk og sommerdækhotel, der beskytter sine kunder med det bedste indtil næste sæson [mere…]\nKinesiske forskere udvikler enhed, der inaktiverer Coronavirus\nKinesiske forskere udvikler udstyr, der inaktiverer coronavirus; Kinesiske forskere har udviklet en række udstyr, der kan neutralisere coronavirus med elektronstrålebestråling. Den nye enhed, der blev annonceret på en pressekonference i den sydkinesiske by Shenzhen, er blevet testet efter forskellige tests. [mere…]\nSony udvider sit imponerende E-mount-sortiment med tre G Lens ™ i høj kvalitet, der bringer det til brugerne. Model linser FE 50mm F2.5 G (model SEL50F25G), FE 40mm F2.5 G (model SEL40F25G) og FE 24mm F2.8 G (model SEL24F28G) [mere…]\nEkspert Klinisk psykolog Müjde Yahşi gav vigtige oplysninger om emnet. Hvis et barn ikke får succes, får han eller hun ofte skylden for ikke at prøve, men den rigtige tilgang og støtte fra familien er afgørende for barnets succes. Fremhæv dit barns fiaskoer og gør dem vellykkede. [mere…]\nÆndrede miljøfaktorer og vanskelige arbejdsforhold for hver dag der går medfører øjenproblemer med det. Problemer som kløe i øjnene, stikkende, brændende, lysfølsomhed og sløret syn kan være forkynderen for en alvorlig øjensygdom. Øje i dag [mere…]\nForårsager depression medicin vægttab?\nPsykiater / Psykoterapeut Asst. Assoc. Dr. Rıdvan Üney gav oplysninger om emnet. Forårsager depression vægtøgning, forårsager vægtøgning depression? Forårsager antidepressiva lægemiddelbehandlinger vægtøgning i depression? Hvis medicin kurerer depression [mere…]


Den Tyske Ambassade København - Ambassadørens hilsen\nDu er her Ambassadørens hilsen\nforstør billede Ambassadør Claus Robert Krumrei (© Den Tyske Ambassade)\nHjertelig velkommen på Den Tyske Ambassade i Danmarks hjemmeside! De mange danskere og tyskere, der hvert år rejser til hhv. Tyskland og Danmark, viser, hvor stor interessen er for nabolandet. Mange tyskere har igennem de seneste årtier nydt godt af danskernes gæstfrihed og er blevet meget glade for den danske kultur. Omvendt repræsenterer vores hovedstad Berlin det udadvendte, genforenede Tyskland i Europas hjerte og begejstrer mange danskere.\nJeg glæder mig over din interesse for de dansk-tyske forbindelser. Her på vores hjemmeside kan du holde dig opdateret om, hvad der sker syd for grænsen. Du kan finde informationer om og links til Tyskland, det tyske erhvervsliv og læse om tysk kultur eller få hjælp mht. juridiske spørgsmål m.m. Med vores tosprogede hjemmeside ønsker vi at gøre det nemmere for både danskere og tyskere at finde frem til de mange informationer om begge lande.\nBesøg også vores Facebook-side ( www.facebook.com/DenTyskeAmbassade ), og få altid de nyeste informationer og kulturtips!\nSamarbejdet mellem Danmark og Tyskland, frem for alt vores samarbejde i en Europæisk Union der bliver ved med at videreudvikle sig, er meget tæt og tillidsfuldt. Mindst lige så vigtige er de traditionelt tætte kulturelle forbindelser mellem begge vore lande. Det er dog ikke kun vores politiske og kulturelle forbindelser, der er intensive. Det samme gælder også for vores bilaterale økonomiske forbindelser. Tyskland er med afstand Danmarks vigtigste udenlandske handelspartner.\nJeg vil gerne opfordre alle til at medvirke til at udbygge vores partnerskab yderligere. Det er især de personlige kontakter, der er afgørende for at udbygge vores venskab og den gensidige forståelse. Sprog og kultur spiller i den forbindelse en meget vigtig rolle.\nJeg håber, at vores hjemmeside er med til at inspirere dig og give dig interessante informationer. Hvis du har forslag eller spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os. Vi tager også gerne imod besøgsgrupper her på ambassaden og fortæller om vores arbejde eller specifikke tyske emner.\nJeg takker for din interesse og siger ”Auf Wiedersehen!”.\nClaus Robert KRUMREI, Forbundsrepublikken Tysklands ambassadør i Danmark


Artikel: Hvad er dissociation? Om en overlevelsesstrategi i borderline\n”Dissociation er et sammenbrud i integrationen af erkendelse, identitet, hukommelse, sansning og vilje” (Karin Dyhr)\nNedenstående er i særlig grad skrevet ud fra min forståelse af særlig Karin Dyhrs indgående og dybt personligt erfarede viden om dissociation. Karin er tidligere borderlinepatient med mange og smertefulde erfaringer fra sine 17 år som psykiatrisk patient. Karin blev helbredt, og har siden udgivet nogle meget værdifulde bøger (se links nederst) om borderline- og dissociationstilstande oplevet indefra; en væsentlig pointe hos Karin er, at dissociation er en grundlæggende del af det symptomkompleks, der under et benævnes borderline. Hendes eksempel, og Karins ærlighed og usentimentale vilje til at dele sine egne dyrekøbte erfaringer, tilbyder et enestående indblik og forståelse, og har været mig en afgørende øjenåbner ind i verden set fra et borderline- og dermed et dissociationsperspektiv.\nBlandt andre vigtige inspirationskilder vil jeg nævne Janina Fisher, der har bidraget stærkt til at uddybe min forståelse af den strukturelle dissociations betydning.\nDette sammenholdt med min egen erfaring som privatpraktiserende, emotionsfokuseret psykoterapeut, der er så privilegeret at få lov at følge klienter med borderline- og dissociationstilstande på deres rejse frem mod større tryghed og en bedre livskvalitet.\nJeg er taknemmelig, berørt og beriget af tilliden som bliver mig til del.\nDissociation er et overlevelsesværktøj\n“Dissociation is the essence of trauma. The overwhelming experience is split off and fragmented, so that the emotions, sounds, images, thoughts and physical sensations related to the trauma take on a life of its own” (Bessel van der Kolk)\nDissociation, fraspaltning, “space ud”… Dissociation optræder i mange former og i mange grader, men drejer sig altid om at have afbrudt kontakten til det bevidste sind. At miste sit nærvær pludseligt og ubevidst er en bevægelse i sindet, som for dagsbevidstheden hos den der oplever det, kan være forvirrende, ubehagelig og endog meget skamfuld.\nEn ting er at nok alle dissocierer som en helt normal foreteelse i hverdagen – de fleste kender sikkert til at tilbagelægge en strækning i trafikken så at sige pr. automatik, ”zone ud” i køen i supermarkedet eller lignende. Her er der ingen umiddelbar fare på færde, og vi bliver normalt ikke rådvilde eller forvirrede, andet end ”nå, er jeg her allerede!?” eller ”ups, det er vist min tur nu”\nHelt anderledes er det for mennesker, der tidligt i tilværelsen har oplevet at være i fare. Mennesker hvis sind fra meget tidligt i livet har været tvunget til at fintune sin evne til at dissociere som en ressource – for i det hele taget at overleve. Det gælder for børn, der er vokset op med alvorlige omsorgssvigt, herunder ikke mindst seksuelle overgreb fra mennesker (ofte i familien) der i stedet skulle have passet på barnet. Det kan også gælde også for voksne der har gennemlevet traumatiske begivenheder, og hvor belastningen fra traumet er blevet til en kronisk skade/PTSD, men i det nedenstående fokuserer jeg på mennesker med en traumatisk belastning fra tidlige skader.\nDet er vigtigt at sige, at du kan opleve symptomer på dissociation uden overhovedet at have en diagnose; eller du kan have en diagnose som hører under de dissociative lidelser (se liste nedenfor), eller du kan have en helt anden diagnose. OBS: Det at dissociere er ikke at være psykotisk – men man kan godt være psykotisk og samtidig dissociere.\nI det følgende beskriver jeg reaktioner på traumer, som de fleste af os heldigvis aldrig kommer ud for eller får brug for, men som for nogle børn bliver et vilkår for at kunne overleve.\nHvad gør et barnesind, der oplever noget så chokerende og voldsomt forvirrende, som at en eller flere af dem der skulle passe på barnet, i stedet udsætter det for vold, seksuelle overgreb, latterliggørelse, ligegyldighed – eller dem alle? Smerten, både den fysiske og den psykiske, bliver i de situationer ubærlig, og truer i voldsom grad med at ødelægge eller forvrænge barnets forståelse af sig selv i sin verden. Hvilke muligheder står barnesindet åbent under sådanne omstændigheder? I denne uoverskuelige og utrygge situation sørger barnets smidige sind derfor for at beskytte sin kerne – sindets iboende prioritering er at holde kerneselvet beskyttet og overlevelsesdygtigt. Dette sker, og det sker automatisk og ubevidst, gennem sindets evne til at fraspalte dele som en form for aktivt depot for svære eller farlige indtryk og reaktioner.\nEn eller flere dele sørger for at beskytte den kerne, som det er helt afgørende skal have de bedste betingelser for at overleve. En eller flere andre dele tager sig af lignende eller andre belastende situationer, og advarer om fremtidig fare. Faktisk ved kerneselvet/overleverselvet, oftest slet ikke, at der er disse interne hjælpeinstanser til at håndtere de belastende situationer som personen kommer ud for.\n“Huller i tiden”\n“If the people you naturally turn to for care and protection terrify or reject you, you learn to shut down and ignore what you feel… when your caregivers turn on you, you have to find alternative ways to deal with feeling scared, angry or frustrated…” (Bessel van der Kolk)\nDissociation er således en hensigtsmæssig reaktion på truende, uforståelige og overvældende oplevelser for barnet, og hjælper det til at overleve bedst muligt under vanskelige omstændigheder. Problemet er, at oplevelserne ikke kan integreres i personligheden. Bevidstheden har jo været afkoblet, og personen får dermed ”huller i tiden” i sin livshistorie. Måske husker personen den eller de følelser, der var knyttet til traumatiske begivenheder, men uden at have klar bevidsthed om hvad der egentlig skete. Det er slemt nok, hvis det sker blot en enkelt gang, men selvoplevelsen bliver decideret skrøbelig, hvis sindet får mange af den slags huller i livshistorien og hvis barnet, senere den voksne, af indre tvang kommer til at gentage uhensigtsmæssige livsmønstre som er ude af kontekst med det voksne liv!\nSom det fremgår af denne meget komprimerede intro til hvorfor og hvordan dissociation typisk opstår ved tidlige skader, ligger der altid meget alvorlige begivenheder til grund – ellers havde sindet ikke haft brug for dissociationen som beskyttelse, og havde kunnet anvende denne del af sin kapacitet til at skabe sammenhæng og tydelig identitet. I det følgende kommer jeg nærmere ind på dissociationens funktion, samt de følger dissociation kan have for det voksne liv, og hvad der kan ske hvis presset på psyken intensiveres eller fortsætter meget længe. Endelig belyser jeg forskellen på flashbacks og dissociation.\nHvordan vi husker: Amygdala styrer ved kriser\nVores ubevidste, automatiske ”implicitte” hukommelse tager sig af følelser som frygt, angst, raseri og panik. Hjernens amygdala, der er i fuld funktion fra fødslen, gør os i stand til at lynhurtigt at reagere med flugt, kamp, ved at ”fryse” eller ved at ”spille død”. Det er ekstremt vigtige funktioner for at barnet på den mest hensigtsmæssige måde kan overleve en bred vifte af trusler.\nNeurobiologisk er traumatiske påvirkninger ”holdt” i den fra fødslen veludviklede højre hjernehalvdel med dens præcise registrering af følelser og stemninger. Dermed, og det er helt afgørende, står oplevelsen for det dagsbevidste sind, lejret i venstre hjernehalvdel, uden for enhver fornemmelse af tid og sted. Det giver oplevelsen en form for et evighedspræg, uden en egentlig begyndelse og en egentlig slutning – det voldsomme holder så at sige aldrig op!\nHippocampus bringer sprog og sammenhæng\nDen mere bevidste ”eksplicitte” hukommelse forbundet med sprog, logik og tidsfornemmelse, udvikler sig i hippocampus, men det sker først fra 2-årsalderen. I højre hjernehalvdel opstår vore bevidste, sammenhængende og sprogligt baserede erindringer, indlejret i en kronologi, og dermed har vi grundlaget for en bevidst fortælling om vores eget liv. Men – ved højstress-tilstande, som fremkaldt af traumatiske hændelser, hæmmes hippocampus af stresshormon, mens amygdalas aktivitet stiger. Forbindelsen mellem højre og venstre hjernehalvdel formindskes eller afbrydes midlertidigt. Dermed forsvinder evnen til at bearbejde hændelsen bevidst og give den en kronologisk sammenhæng. Resultatet bliver at de fortidige, traumatiske begivenheder fortsætter med at invadere, trænge sig ind på sindet, som om de stadig er virkelighed.\nAmygdalas lynhurtige og livreddende indgriben under fare forhindrer samtidig sprogliggørelsen og dermed forståelsen af traumatiske begivenheder. Det som i udgangspunktet altså er vores evne til at komme bedst muligt ud af en livstruende situation, kan dermed blive en forbandelse og en trussel for vores fortsatte liv.\nMennesker kan desværre ikke, som dyr på savannen, blot ryste sig efter en livstruende begivenhed og græsse videre, fri af skrækken og den låsning på mange planer den medfører. Mennesker er nødt til at mærke tilbage i det tydeligt følte, men bevidsthedsmæssigt kun tåget tilgængelige traume, for at kunne frigøre al den låste energi, der ligger her. Ellers kan der, som omtalt ovenfor, opstå ”huller i tiden” – og når vi kun kan mærke mere eller mindre tydelige kropslige signaler, men ikke har tilgang til ord for hvad der er sket, kan vi blive forfærdeligt bange for aldrig at kunne få hjælp af et andet menneske. Intet er mere skræmmende end et indre tomrum. Med ensomheden følger skammen – over ikke at have kontrol, ikke at kunne huske, over at være så forkert og anderledes… Ofte kan traumeoverlevere opleve sig selv som betragtere af livet, snarere end deltagere.\nDet er vigtigt at understrege, at det at mærke tilbage ikke handler om nødvendigvis at behøve at gennemarbejde selve traumet. Det vigtige er at gøre sig bekendt med, hvilken arv traumet/traumerne har efterladt i sindet, gøre sig bekendt med hvordan sindet har disponeret sine ressourcer dengang livet var farligt, og derfra i tryg kontakt arbejde med at integrere de fraspaltede dele og med bevidstgørelse om de ressourcer, der satte den pågældende i stand til at overleve.\nTeorien om den strukturelle dissociation tager sit afsæt i at vi ikke er født med en integreret personlighed. Spædbørn og små børn har forskellige personlighedstilstande/egotilstande til at håndtere deres behov for føde, tilknytning, udforskning af verden mm.\nMed tiden integrerer disse personlighedstilstande sig til en sammenhængende personlighed, typisk i alderen 6-9 år. Traumer i disse første år afbryder eller forrykker denne proces. Sindets behov bliver, som følge af traumet/er at dele sig op i en dagsbevidsthed/overlevelsesdel og at anbringe det overvældende materiale i en traumedel. Sidstnævnte tenderer mod at opdele sig i yderligere dele, typisk i en del der er fokuseret på kamp, en anden på muligheder for flugt, en tredje på tilstande af fastfrysning, en fjerde på underkastelse – og der er flere endnu. De forskellige dele af personligheden er nu ikke længere i stand til ”finde hinanden” af sig selv.\nDisse grundmuligheder for at reagere på trusler ligger som nævnt i os fra vi bliver født. Jo mere truende den ydre påvirkning, jo mere tenderer sindet mod at dele sig op for at kunne neutralisere den ydre påvirkning bedst muligt. Jo mere sindet deler sig op, jo mere energi skal sindet bruge for at kunne håndtere barnets virkelighed.\nGrader af strukturel dissociation\nPrimær strukturel dissociation: På baggrund af et enkelt traume, eller evt. flere forbundne traumer, er en enkelt del af personligheden spaltet ud i en traumedel. Her er der tale om PTSD som følgevirkning.\nSekundær strukturel dissociation: Overlevelsesdelen/dagsbevidstheden holder stadig sammen, men der er nu tale om flere eller mange traumedele, typisk som følge af mange forskellige slags svigt eller svigt over lang tid. Her vil der typisk være tale om følgediagnoser som kompleks PTSD, Borderline samt flere dissociative lidelser som f.eks. dissociative sanseforstyrrelser.\nTertiær strukturel dissociation: Traumet/traumerne er tiltaget i intensitet og/eller varighed. Også overlevelsesdelen/dagsbevidstheden er derfor undergået udspaltning i flere dele. Der er nu tale om en strukturel dissociation af en grad så det koster voldsomt på oplevelsen og fornemmelsen af en sammenhængende identitet.\nEnkelt skitseret model, her som sekundær strukturel dissociation:\nTraumedelen ”holder” den traumatiske bagage\nDe følelser der kommer til udtryk gennem traumedelen er ofte stærke og overvældende, og er ikke tilpasset den aktuelle livssituation. Sagen er jo, at traumedelen er fastlåst i fortiden – og fra dette dunkelt anede sted i bevidstheden er der ingen viden om at årene er gået, og at krænkeren er borte, måske endda død. Endda kan traumedelen have udskilt en ”vogter-funktion”, for at sikre at intet kommer ud omkring det traumatiske, det farlige. Traumedelens belastning viser sig som voldsomme emotionelle reaktioner på alt hvad der minder om traumet, ikke mindst ved smags- og andre sanseindtryk. Hertil kommer også mareridt og flashbacks. Det bliver til forvirrende og skræmmende ”indbrud” i et menneskes dagsbevidste forståelse af sig selv, med ødelæggende virkning for oplevelsen af indre og ydre sammenhæng.\nOverleverdelen, med sit ubevidste fokus på ikke at falde igennem eller skille sig ud, vil ofte benægte/kan ikke huske at der har været et traume, eller hvis den alligevel indrømmer at et eller andet er sket, så er ”det ikke mig det skete for”…\nBarnets sind har ikke et valg!\nTidlige traumer rammer et sind og en personlighed, der endnu ikke har nået at danne sig en fast struktur, som kan udgøre en sikker platform for personen. Det er i sig selv slemt nok. Men værre bliver det, når krænkeren eller krænkerne tilhører familien, og som barnet altså med rette kan forvente skulle passe på det. Særlig hvis krænkelserne står på over lang tid, vil der i barnets sind hobe sig en stor ladning af traumemateriale op, som det bliver helt afgørende at kunne forvare sikkert.\n”Traumet kommer når skaderne påføres af dem, som barnet forventer elsker det og passer på det, og når der ikke er nogen lindring af traumet” (Karin Dyhr)\nBarnet kan ikke tage ferie eller time-out fra krænkelserne – især hvis krænkeren er en del af deres nære netværk. Barnet er til stadighed udleveret til andre, og altså ikke på nogen måde herre over egen sin tryghed. Er det nu sådan at krænkeren hører til den nære familie, kan barnet have en stærk indre motivation til i dagligdagen ikke at ”kende til” overgrebene. Og hvis krænkeren så oven i købet er et menneske, der skifter voldsomt mellem forskellige sindstilstande, vil barnets eget behov for at kunne skifte sindstilstand mindst lige så hurtigt, eller allerhelst lidt hurtigere for at kunne parere, kræve megen psykisk energi. Barnet skal måske inden for ganske kort tid både trøste, give omsorg, passe på, lyve, gå med i den voksnes virkelighed eller gemme noget for den voksne – og uanset hvad skal enhver respons kunne leveres præcist, uden, som Karin Dyhr skriver, at den ene respons ”lækker” over i den anden…\nNår det indre pres vokser\nOvenstående er kun skitseret for at give en fornemmelse af de dynamikker der er på spil ved dissociation. Det er vigtigt for mig igen at understrege, at det er stærke kræfter der kommer i spil, når personligheden af nød deler sig op. Al frustrationen, vreden, forvirringen, skammen, selvkritikken og alle de andre følelser, som barnet er nødt til at ”holde væk” mens belastningerne foregår, skal jo finde en plads. Hos nogle udvikler personligheden derfor mange, i svære tilfælde endda dusinvis af indre dele. Hver især holder en sådan del en følelse eller en stemning, der i den traumatiske situation ikke er plads til.\nJo mere det indre pres bygger sig op, jo mere psykisk energi går der til at vedligeholde den udsatte balance i sindet, og lad os igen huske det indlysende: Barnet har som udgangspunkt ikke mulighed for at tage en time-out, endsige se situationen udefra og selv agere. Barnet er prisgivet – ikke bare til dets voksne, men i en vis forstand til sin egen dybe, biologisk betingede, ureflekterede loyalitet overfor familien. Barnet kan ikke andet, hvis det skal overleve. Barnet er afhængigt og har ikke et valg.\nKrænkeren kan flytte indenfor\nJo mere pres i en sådan opvækst med svigt, overgreb, ligegyldighed eller latterliggørelse, jo større sandsynlighed for en senere diagnose som kompleks PTSD eller Borderline personlighedsforstyrrelse.\nIkke sjældent ses det, at en del af traumedelen, når det er slemt, identificerer sig med krænkeren/overgriberen, og dermed gør sig til en endog meget hård indre dommer over barnet selv. Når noget sådant er sket, viser det sig i terapien typisk (jeg har ikke oplevet undtagelser), at denne del, så voldsom, nedbrydende og udskammende den end kan være, i sin egen forståelse faktisk forsøger at hjælpe personen til at overleve bedst muligt, ved nemlig at blive som krænkeren. Og krænkeren opleves som stærk. I sin egen optik hjælper en sådan krænkerdel derfor bedst ved at gøre sit yderste for at udrydde alt, hvad den ser som svaghed i personen. I krænkerens optik er svaghed farlig, farligere end alt andet! Små barnedele er pr. definition svage, og de er derfor stærkt udsat for krænkerdelens vrede og nedgørelse.\nDen ydre tragedie er dermed flyttet ind i selve barnets sind som en usynlig, men uhyre effektiv ”sovende celle”, der eksploderer og saboterer alt omkring sig inde i barnet med nedgørelse og udskamning hver gang den trigges.\nVredens udtryk er farligt\nIndestængte følelser som vrede, måske den farligste følelse for et omsorgssvigtet barn at udtrykke, finder deres indre form at blive holdt i. Men ofte sprækker det voldsomt. En af Karin Dyhrs informanter, ”Camilla”, sætter ord på sin oplevelse af den del af sin personlighed der holder hendes vrede, og som hun kalder for teenageren: ”… jeg – altså mit voksne, kontrollerende jeg – mister styringen. Som om jeg er tilskuer… Det tætteste jeg kan komme på den følelse/oplevelse, er det der diskotekslys der blinker. Brudstykker af en film i et blinkende og skærende lys”. Jeg oplever at Camillas ord meget tydeligt beskriver hvor meget energi sindet bruger på at holde vreden væk fra bevidstheden, hvor meget hun kæmper…\nEn traumedel, der indeholder stærk vrede, som i eksemplet ovenfor, vil som regel være isoleret, ”parkeret” uden for overleverselvets/”Værtens” bevidsthed. Det viser hvor farlig en følelse vrede er for barnet, hvis psyke sanser behovet for at isolere den eksplosive emotionelle energi – typisk kommer den først frem og til udtryk når barnet er blevet ældre eller voksen.\nSom nævnt: Enhver dissocieret personlighedsdel opererer ud fra en egen, forståelig indre logik – der er ikke tale om psykose, men om et sind, der er på overarbejde for bedst muligt at holde sammen på sig selv!\nPå denne baggrund kan det næppe undre, at menneskesindet har haft brug for at udvikle måder, hvorpå det bedst muligt kan omgås eller neutralisere et så alvorligt pres som ovenfor beskrevet. Nogle oplever kun en eller to af nedenstående lidelser, andre oplever flere. Så alvorlige og belastende disse lidelser end er i det levede liv, er det vigtigt at huske, at de hver og en er sindets kreative svar på overvældende trusler – og heldigvis tenderer lidelserne mod at forsvinde, når det indre rum bliver tryggere gennem terapien!\nDe mest gængse dissociative lidelser er:\nDepersonalisation (at miste fornemmelsen af sig selv)\nDerealisation (at miste virkelighedssansen)\nDissociativ amnesi (hukommelsestab)\nDissociativ fugue (at kunne foretage sig endog ret komplicerede handlinger uden at have dagsbevidstheden koblet til)\nDissociative sanseforstyrrelser, bevægelsesforstyrrelser, stupor (tilstand af trancelignende ubevidsthed), kramper\nDissociativ identitetsforstyrrelse/DID (se nærmere omtale herunder)\nNår presset bliver for voldsomt\nNår presset fortsætter eller forstærkes, bliver der tale om en endnu mere alvorlig fragmentering af sindet, der ikke længere kan holde sammen på sin struktur. Den normale, oplevende personlighed/overleverdelen kan med dette øgede pres bryde mere eller mindre sammen (som nævnt ovenfor er der hermed tale om en personlighedsspaltning af den alvorligste grad), og dele sig op i både flere\noverleverdele og endnu flere traumedele (det kan for øvrigt virke forvirrende at ICD-10, det ene store diagnosesystem bruger begrebet ”personligheder” om de enkelte fraspaltede dele, mens DSM-5 bruger udtrykket ”personality states”/”personlighedstilstande”. Det sidste forekommer mig langt mere præcist at beskrive det fænomen der er tale om, nemlig delpersonligheder, eller altere).\nSom nævnt ovenfor kan de forskellige delpersonligheder/altere blive så ”selvstændige” og så tydelige, at der bliver tale om to eller flere adskilte personligheder i det samme individ – men kun én til stede ad gangen!\nSammenfattende defineres årsagerne til at udvikle altere som:\nTraumatiske og overvældende oplevelser som overstiger barnets muligheder for at klare sig ad anden vej.\nBarnets sind skal evne at kunne dissociere.\nDelpersonlighedernes form og samspil er bestemt af barnets givne omstændigheder. Det er en betingelse for at udvikle spaltning af personligheden/DID (Dissociative Identity Disorder), at den gode og trygge kontakt til omsorgspersoner eller andre ressourcepersoner er fraværende.\nBehovet for at passe bedst muligt ind\nSom det vil være fremgået ovenfor, skal der svære og gentagne traumer til for at et barn udvikler DID. Foruden omsorgssvigt kan også svær sygdom, isolation, krigsforhold eller ulykker danne grundlag for udspaltning af personlighedsdele. Forældrenes traumer spiller, ikke mindst i de sidstnævnte tilfælde, en væsentlig rolle for om de formår at give barnet en tilstrækkelig tryghed.\nFor mig siger det meget om et barns stærke psykiske ressourcer, når det formår at skabe effektive ”beholdere” til de oplevelser og følelser, som ellers ville kunne knuse eller forkrøble barnet. På den måde kan barnet blive ved at fungere i sin dagligdag, sådan som den nu engang er, uden hele tiden at skulle forholde sig til alt det ubærligt grumme, og uden at barnet selv har en egentlig bevidsthed om at det grumme fylder så overvældende meget i barnets tilværelse.\nJeg ser det som en kreativ måde for barnet ubevidst at økonomisere med sin psykiske og følelsesmæssige energi. Den oprindelige barnedel, ”kernen”, holdes på denne måde skånet for kendskab til alt det grumme. Der er oftest en diskret ”indre hjælper”, såvel som forskellige udgaver af vogter-, dommer- og beskytter-dele. De er alle, og i særdeleshed også de traumatiserede barne-dele, trofaste, men fastlåste i deres funktion og i deres udsyn. ”Værten” derimod, som bærer personens navn, kan ændre sig i takt med at de forskellige altere i løbet af terapien integreres i den, og kan komme ud for at skulle lære sig selv at kende på ny – ikke altid en nem proces, for ”hvem er jeg så?”.\nPsyken på konstant overarbejde\nHele dette rids kan måske give indtryk af en masse ydre drama, men i virkeligheden er DID oftest meget lidt synlig udefra. Hele barnets behov har jo netop været at kunne ”gå under radaren”, ikke gøre sig bemærket, passe sig ind i de ofte abrupt skiftende virkeligheder, som barnet befandt sig i. Veltilpassede personlighedsdele til hver en kaotisk situation der opstod, har givet barnet de bedste chancer for at klare sig igennem. Men psyken er selvsagt voldsomt på overarbejde med at præsentere den side af barnet som den øjeblikkelige virkelighed måtte kræve.\n“Den voksne er blevet handicappet af den selvsamme dissociative proces, som oprindelig reddede barnet” (David Yeung)\nDette psykiske beredskab fortsætter som voksen, og giver som nævnt megen forvirring, megen skam, megen angst – og følelsesløshed.\n“Feeling numb… makes people feel like monsters. Shame becomes the dominant emotion, and hiding the truth the dominant preoccupation” (Bessel van der Kolk)\nDissociation er en del af det at reagere på traumer\nHos mange DID-patienter bliver det traumebetingede grundlag aldrig identifoceret. I stedet optræder de traume- og dissociationsrelaterede reaktioner som dele af symptomer, der snarere bliver diagnosticeret som lidelser af en anden karakter, f.eks. spiseforstyrrelser, panikanfald, depression, misbrug af rusmidler, bipolar lidelse… og ja, alle disse symptomatiske lidelser kan optræde, og desværre er det så ofte disse lidelser der bliver diagnosen, uden at DID i sig selv træder tydeligt frem.\nDissociativ personlighedsforstyrrelse, den alvorligste af de dissociative lidelser, findes hos cirka 1 % af befolkningen (og 5 % af patienterne på voksenpsykiatriske afdelinger)…\nOm man får relevant hjælp, afhænger alt for ofte af hvilke(n) diagnose(r) man har fået. Alt for ofte hænger psykosediagnoserne løst, og antipsykotisk medicin er ikke en behandling af dissociative lidelser. Medicin kan dæmpe bestemte symptomer, men er ingen behandling. Der skal regulær psykoterapi til at arbejde med det, der oprindelig har skabt behovet for at dissociere.\nDissociation og borderline: Uløseligt forbundet\nSom Karin Dyhr skriver, er alle de ovennævnte lidelser en del af det have borderline. Eller sagt på en anden måde, en del af det at reagere på traumer… ”Kronisk misbrug eller vanrøgt i barndommen skaber ikke bare angst, eller depression eller dissociation. Det skaber en hel samling forskellige symptomer. Hvilke der dominerer, varierer for den enkelte, ofte også over tid”.\nI stedet for kunne vi se disse lidelser som forskellige måder at reagere på traumet – og se dissociation som et vigtigt træk ved borderline!\nSom det med alt dette måske er blevet tydeligt, har man med fragmentationen af personligheden der leder til DID, ikke flere personligheder. Man har i virkeligheden for så vidt mindre end én personlighed, fordi man ikke har en forenet og sammenhængende identitet. Terapien drejer sig derfor om at integrere de dele som ofte meget længe har haft deres egen, adskilte form for liv i personen. Målet for terapien er at hjælpe klienten til bevidst og egenansvarligt at føje det sammen, som barnets livsbetingelser engang gjorde det så nødvendigt at dele op.\nBorderline tilstande er uløseligt forbundet med dissociation, det vil sige fraspaltning af både kropslige, af psykiske og bevidsthedsmæssige tilstande, der er for vanskelige, for ubærlige, at holde i bevidstheden. Dissociation kan ske når som helst en given stressfaktor bliver for vanskelig at rumme i den oplevende personlighedsdel – det er præcis det, der sker for mange mennesker i en traumatisk situation. Dissociation er stærkt forbundet med selvskade, der i mange tilfælde paradoksalt nok er en måde at finde ro på, og i det hele taget kunne mærke sig selv. Selvskadens smerte kan tilbyde et indre rum, som kan afskærme personen fra et ydre sansebombardement, eller fra et følelsesmæssigt flashbacks ubærlighed. Særligt hvis personen føler sig ”spaced out” kan selvpåført smerte hjælpe til at føle sig mere virkelig.\nDen følelsesmæssige følelsesløshed kan endda være så slem, at et menneske der har været misbrugt, kun tør føle noget når de lader sig behandle nedværdigende eller på anden måde skadende.\nDa ingen af de fraspaltede, traumatiserede dele hører til i den normale personlighed, er det heller ikke muligt for personen selv at forklare hvorfor disse skift indtræder. Det forstærker følelsen af at være uigenkaldeligt anderledes og forkert. Dertil lægger sig alle de stumme, ubevidste erindringer, som særligt efter voldelige overgreb har indlejret sig i barnets krop og psyke, og som stadig mange år efter kan trigges ved lyde, lugte, lysindfald, musikstykker, eller hvad som helst andet, der dengang var forbundet med overgrebet. Den voksne kan således uden varsel blive slynget tilbage i et flashback, hvor han eller hun pludselig igen oplever og føler det som dengang skete.\nDet er vigtigt at understrege, at et flashback ikke er et minde, men en regulær genoplevelse af det forfærdelige og ubærlige, med alle de dertil hørende fysiske og følelsesmæssige reaktioner! Flashbacks repræsenterer ganske enkelt et kollaps af det forsvar som dissociationen udgør. Det er en PTSD-reaktion, som også soldater, politi og redningsmandskab kan opleve efter voldsomme begivenheder.\nSom nævnt ovenfor, vil der for mange med borderline endda være tale om en kompleks form for PTSD, fordi overgrebene og svigtene er forøvet af dem, der skulle have været omsorgspersoner, og hvor personen ofte vil have oplevet det ubærlige over mange år, og med mange gentagelser. Det skaber en indre og meget smertelig over-følsomhed, som gør at de følelser, der er knyttet til svigtene, kan melde sig med brutal styrke som emotionelle flashbacks (hvor man fra det ene øjeblik til det andet, gennem en ubevidst trigger, går fra at være voksen til f.eks. at være sig selv som rædselsslagen 4-årig… og lige så hjælpeløs som dengang).\nForskel på fortrængning og dissociation\nMan kan i øvrigt støde på den opfattelse, at det traumatiske materiale ved dissociation bliver fortrængt. Men det der sker er ingen fortrængning. Som vist i modellen ovenfor er der i stedet tale om vertikal afspaltning, hvor sindet deler sig, og den belastende traumatiske information så at sige bliver skubbet ind i en anden afdeling af det bevidste sind for at kunne opbevares der. Erindringerne er dermed aldrig væk, kun gemt af vejen – ikke funktionelt og bevidst tilgængelige, men lukket inde i højre hjernehalvdel meget præcise stemnings- og situationsgenkendende hukommelse, altid sårbare overfor ord og sansninger som minder om den eller de oprindelige og ødelæggende begivenheder.\nBehovet for et menneskeligt anker\nSom nævnt kan ingen medikamenter helbrede dissociative lidelser. Medikamenter kan være nyttige ved at kunne dæmpe symptomer, men kan ikke integrere fraspaltede personlighedsdele/altere. Dissociation er opstået indenfor menneskelige relationer, og dissociation helbredes indenfor en menneskelig relation.\nDissociativ behandling kræver stabil kontakt til et andet menneske der kender ”landskabet”. Vejen til at hele sindets opsplitning og skabe personlig vækst går gennem psykoterapi – mest af alt fordi den indre proces forudsætter præcis det der manglede, dengang opsplitningen i personligheden blev nødvendig: Et menneske man kan være i tilstrækkelig tryg kontakt med.\nDe fleste med tidlige traumer kender til tvangsmæssigt at nærme sig de ubærlige følelser og billeder, men kun at kunne komme til et bestemt sted i sit forsøg på endelig at blive fri af smerten. Her kobler dissociationen ind – den opstod jo oprindelig netop for at holde smerten væk fra bevidstheden. Derfor er det nødvendigt med tryg kontakt til et andet menneske, når man nænsomt og bid for bid skal have samlet sit indre til en velfungerende personlighed med sin egen tydelige identitet. Med en ledsager der kender vejen og typen af indre landskab, bliver det muligt at gøre holdt de kritiske steder inden dissociationen tager over.\n”Det er ofte ikke så meget hvad der faktisk skete, som forårsager de vedvarende, negative virkninger af traumer, som det er fraværet af helbredende reaktioner … hvad der ikke skete bagefter” (Karin Dyhr)\nEt sind der dissocierer er et sind hvis neurologiske og hjernemæssige forudsætninger er ét med selve dissociationsprocessen! Derfor kræver helingsprocessen tid, så begge hjernehalvdele kan følge med, og det dissocierede gradvist kan lukkes ind i bevidstheden. En stabil balance opstår gennem at mærke den oprindelige smerte, nu under trygge forhold.\nHvilken grad af bedring der er mulig for den enkelte er forskelligt. Forudsætningen for en vellykket proces er under alle omstændigheder at de enkelte personlighedsdele værdsættes for det de repræsenterer og det som de hjælper med at holde. Nogle klienter får et meget bedre balanceret liv gennem at få integreret personlighedsdele, så de stadig eksisterer, men har kontakt og kender hinandens funktion. Hos andre er det muligt i den terapeutiske proces at ”folde” det udspaltede sammen til én, samlet personlighed med en tydelig identitet.\nVed dissociation er der mangel på sammenhæng mellem:\nEn del af kroppen og resten af kroppen (lokale symptomer)\nBevidstheden og personens følelser, tanker, og fornemmelse\nBevidstheden og de forskellige sanser\nBevidstheden og personens erindringer (amnesi)\nKroppens ordløse oplevelser og dagligdagens sprog\nBevidstheden og hele kroppen (ud-af-kroppen-oplevelse)\nDissociation kan give tågede, fjerne, uvirkelige tilstande, eller voldsomme og intense oplevelser.\nEksempler på dissociative symptomer oplevet som tilstande eller følelser af uvirkelighed (frit efter Karin Dyhr):\nFornemmelse af at være i boble, ”osteklokke-”fornemmelse\nGrader af træthed, fra døsighed til overvældende træthed\nHukommelsestab for visse dele af sit liv\nFølelsesløshed eller følelsesmæssigt fravær\nFornemmelse af at være adskilt fra sig selv (depersonalisation)\nFornemmelse af at være løsrevet fra andre mennesker eller omgivelserne (derealisation)\nStærk oplevelse af tomhed\nTraumer der kan udløse dissociation (frit efter Karin Dyhr):\nOverværelse af vold, ikke mindst mod nærtstående familiemedlemmer\nOplevelse af dødsfald, ulykker, krig. Værst hvis forældrene bliver traumatiserede og ikke formår at give barnet tilstrækkelig tryghed.\nMange skift i tidlig barndom, herunder adoption (dette helt uanset udgangssituation i den biologiske familie, og kvaliteten i adoptionsfamilien)\nSygdom i tidlig alder, evt. med bedøvelse ved operation, isolation\nAlvorligt syg forælder/omsorgsgiver\nForældres fysiske fravær, kølighed, afvisning\n”Invaderende forældre”: manipulerende og styrende overfor barnet, der ikke må have egne meninger.\nBessel van der Kolk: www.besselvanderkolk.com\nLæs også artiklerne om splitting – borderline samt mine andre artikler


Goodiebox marts ’16 – Goodieboxprisen DBA | Skabsdiva – en skønheds og livsstilsblog for de dødelige Goodiebox marts ’16 – Goodieboxprisen DBA – Skabsdiva – en skønheds og livsstilsblog for de dødelige\nDu behøver ikke gå ned til din kosmetolog eller neglebar for at gøre hænderne forårsklare, fordi\nGoodiebox marts ’16 – Goodieboxprisen DBA\nDenne box er special edition box, da Goodiebox skal uddele Goodieboxprisen til Danish Beauty Award 2016 i næste måned, og som Goodiebox modtager er det os der bestemmer, hvem der skal have prisen! Dette gøres ved at prøve, dufte og se på de forskellige produkter i denne måneds box derefter vurdere dem inde på Goodiebox.dk – husk, at du får 10 points for hvert bedømte produkt, der kan veksles til en gratis Goodiebox for300 points. Jeg var ret spændt, da jeg så at boxen havde ændret form igen, tilbage til den gamle æske – og hvor er den fin med trykt glitter op ad siderne! Boxens indhold, er heller ikke til at rynke på næsen af! 6 full size produkter, så vi virkelig kan komme til at teste og bedømme, og de er heller ikke ligefrem til den billige ende!\nEr der andre, end mig der er der er imponeret? Indholdet i denne måneds box var:\nKarmamejo Star Micellar Water 02\nUf, jeg synes det er nogle spændende produkter, som konkurrerer om Goodiebox prisen, selvom jeg altid har svært ved at se hvordan sådanne produkter kan konkurrere med hinanden – det er jo vidt forskellige produktkategorier! Jeg har for eksempel langt flere og andre forventninger til en hårmaske eller micellar water, end jeg har til en brow gel. Eller måske er det bare mig?\nJeg har allerede været godt i gang med at prøve, men vil helst ikke sige for meget om hvad jeg synes lige nu, da jeg ikke vil påvirke for manges mening om produkterne (nu produkterne kan få en Danish Beauty Award pris, som kan have stor betydning for deres videre salg og omdømme), men indrømmet, specielt ét af produkterne er jeg ret skeptisk overfor, inden jeg overhovedet har prøvet det. Mine forventninger til produktet er allerede ikke opfyldt, pga. undersøger af den type produkt siger det ikke virker optimalt i forhold til andet.\nHvad synes I, og har I nogle favoritter?\nGoodiebox marts ’17 – Danish Beauty Award Goodiebox marts ’15 Goodiebox marts ’14 Goodiebox marts 2013\nVirkelig god pointe at det kan være svært at vælge en vinder, når produkterne er i vidt forskellige kategorier. Det er næsten som at sammenligne en slags kød med en slags grøntsag. Det samme kan jeg se gør sig gældende i blogger kategorien, hvor produkterne er offentliggjort på DBA’s website nu.Jeg håber du senere skriver om det produkt, du allerede nu er skeptisk overfor. Jeg har også et i tankerne 😉\nDu behøver ikke gå ned til din kosmetolog eller neglebar for at gøre hænderne forårsklare, fordi det er virkelig nemt at få den store spa behandling …


Priser for erhvervsrengøring | A-Skadeservice\nA-Skadeservice.dk | 11/24/2015 | Skadeservice\nSå er endnu et klassisk emne om klamme DTU-ting fra vores hverdag som BA-studerende, nemlig nullermænd og pirrende mikrober, klar. Vi kigger yderligere på rengørings lyksaligheder med Støvfrit, der beretter råt for usødet om deres hverdag herunder:\nStår du og din virksomhed og mangler en komplet erhvervsrengøring, så kan Støvfrit.dk udføre dette. Vi har gode priser på erhvervsrengøring og kommer altid ud til dig og ser, hvad du skal have foretaget. Herefter aftaler vi en fast pris for rengøringen.\nErhvervsrengøring behøver ikke være dyrt\nErhvervsrengøring behøver ikke være en dyr og besværlig affære. Hos Støvfrit.dk er vi vant til arbejde med at rengøre hos erhverv, derfor har vi erfaringen og ved, hvad det kræver at gøre rent hos et firma. Derfor kan du trygt stole på os, når vores rengøringspersonale kommer til jer, og udfører et professionelt stykke arbejde hver gang! Vi tilbyder altid den bedste rengøring til en god pris, ring til os i dag, så vi kan finde en løsning.\nEn erhvervsrengøring er en god ide, hvis du gerne vil give dine ansatte det bedste miljø at være i. Vi udfører erhvervsrengøring og kontorrengøring. Vi kommer ud til jer og kommer ind i alle krogene og forbi alle ledninger. Vi skurer og skrubber køkkener og toiletter, så det hele skinner som var det nyt igen. Dine ansatte vil blive glade for at arbejde i et rent og støvfrit miljø igen. Hvis du er interesseret i erhvervsrengøring, kan vi komme fast en gang om ugen, eller hvornår det passer dig og dit firma. Så i regelmæssigt får gjort rent på kontoret.\nVores personale er de bedste og er uddannet og udvalgt nøje til at foretage rengøring også erhvervsrengøring og kontorrengøring. Vi er ikke bange for at tage fat, hvor der er brug det! Så hvis du ønsker det bedste miljø for dine ansatte til at arbejde i, så lad os stå for din erhvervsrengøring i København. Vores rengøringspersonale kommer ind i alle kroge og får rengjort jeres arbejdsplads, så der bliver dejligt at være.\nKontakt os, hvis du vil høre mere om priser på erhvervsrengøring og kontorrengøring. Så kommer vi med et uforpligtende tilbud på vores erhvervsrengøring. Vi foretager erhvervsrengøring i hele København.