Strække rygsøjlen med en brok i hjemmet - Lyskebrok\nSpinal sygdomme er et presserende problem for befolkningen i forskellige lande. Der er ikke en enkelt person, der ikke har oplevet rygsmerter mindst en gang i sit liv. Og med alderen ophobes risikofaktorer, som intensiverer sygdommens manifestationer og tvinger dig til at konsultere en læge.\nDer lægges særlig vægt på behandling af rygsygdomme, hvor der sammen med moderne teknikker er blevet anvendt langt eksisterende, men forbedrede. Sådanne metoder omfatter trækkraftbehandling - spinal traktion.\nTraktionsterapi bruges som en rehabiliteringsbehandling af patologien i det muskuloskeletale system. I mange sygdomme i rygsøjlen er der elementer af kompression af nervefibre og blodkar, muskelspasmer, krænkelse af biomekanikken i bestemte segmenter eller hele dele af det aksiale skelet. Og ved hjælp af en gradvis forlængelse udføres en positiv effekt på degenerative dystrofiske processer, konsekvenserne af skader og refleksforstyrrelser.\nDenne type behandling påvirker selve rygsøjlen, såvel som de omkringliggende bløde væv: ledbånd, muskler, sener. Ved hjælp af mekanisk trækkraft normaliseres de fysiologiske processer, hvilket giver understøttelse, afskrivning og motorfunktioner i det aksiale skelet. Følgende fænomener opstår:\nForøger afstanden mellem hvirvlerne.\nReduceret tryk inde i diske.\nØger diameteren af den radikale kanal.\nSubluxationer i facet leddene er elimineret.\nBlodcirkulation og væv troficitet er forbedret.\nAlt dette bidrager til dekompression af neurovaskulære komponenter, reduktion af fremspring og diskgeneration, hvilket fører til en reduktion i kliniske symptomer, restaurering af det anatomiske forhold og motorens stereotype af rygsøjlen. På grund af det øgede indtag af næringsstoffer i væv forekommer bremsning og regression af dystrofiske lidelser. Følgelig forbedrer patientens generelle tilstand både fysisk og følelsesmæssig.\nTraktionsterapi med målt brug har en stor positiv effekt på ryg- og paravertebrale væv.\nSom med enhver procedure kan trækkraftbehandling udføres ved flere metoder. Anvendelsen af en bestemt type behandling bestemmes af de indikationer og begrænsninger, som hver patient har. Derfor skelnes følgende udvidelsesmetoder:\n"Tør" og under vand.\nHorisontal, lodret, tilbøjelig.\nCervikal, thorax eller lumbal.\nKonstant og intermitterende.\nAutogen eller heterogen.\nDenne klassificering er baseret på følgende faktorer: det miljø, hvor trækkraft udføres, patientens position under proceduren, lokalisering, eksponeringsrytme, egen vægt eller ekstra vægt. Traktion af rygsøjlen i en bestemt patient kan udføres ved en eller flere metoder.\nTraktionsterapi er kun mulig, når patienten har visse indikationer. Grundlæggende udføres spinalstrækning med kompressionssmerter, refleks myotoniske, neurovaskulære og også radikuloischemiske syndromer, hvor det klart er begrundet i skadesmekanismen. Derudover kan du ved hjælp af denne behandling eliminere forskellige erhvervede eller medfødte deformiteter i det aksiale skelet. Derfor kan følgende tilstande tilføjes til listen over indikationer:\nHerniated diske, fremspring.\nKonsekvenserne af skade.\nI nogle tilfælde kan trækkraft udføres i inflammatoriske sygdomme i rygsøjlen, for eksempel ankyloserende spondylitis. Men brugen af metoden er begrænset kun til de første faser af patologien, når der ikke er nogen ankylose.\nSpinal traktion, der anvendes i kombination med andre behandlingsmetoder, har en god effekt i forskellige sygdomme med tegn på neurovaskulær kompression.\nStrekning af rygsøjlen betragtes som en behandlingsmetode, der ligger ved krydset af manuel terapi, fysioterapi og gymnastik. Derfor er det nødvendigt at omhyggeligt fastslå de komorbiditeter og tilstande, som gør trækkraften umulig. Generelle kontraindikationer er:\nAlvorlig hypertension, angina.\nUanset indikationerne er trækkraft under disse forhold ikke den optimale behandlingsmetode. Gennemførelsen er enten fuldstændig umulig eller kan have negative konsekvenser for hele organismen. Men der er specifikke kontraindikationer for rygsøjlen. Disse omfatter:\nDen mest akutte periode af sygdommen.\nInfektioner i rygsøjlen.\nPatologi i rygmarven og membraner.\nHerniated disk med sekvestrering.\nSkoliose hos børn.\nDer er situationer, hvor du skal nægte at fortsætte proceduren. Oftest skyldes dette forværringen af patientens tilstand - øget smerte syndrom og udseendet af andre symptomer - efter forsøgsoptræden. Også proceduren annulleres, hvis den ikke er effektiv i 5-7 sessioner.\nRegnskabsføring af kontraindikationer er en forudsætning for trækkraftbehandling. Ellers kan der forventes alvorlige komplikationer.\nTraktionsterapi ledsages af en ret alvorlig indvirkning på rygsøjlen. Og hvis det udføres ukorrekt, kan det have negative virkninger, som ofte overskrider de positive virkninger. Derfor bør trækkraft kun ordineres af en læge og udføres under hans kontrol.\nSpinal traktion udføres efter en fuldstændig undersøgelse af patienten og bekræftelse af diagnosen. Det diagnostiske program omfatter ikke kun en lægeundersøgelse, men også yderligere metoder. Disse omfatter:\nDerudover anbefales det at gennemgå massage og fysioterapi før manipulationen, hvilket vil reducere smertenes sværhedsgrad og slappe af i rygmusklerne. Traktion udføres ofte på baggrund af medicinsk støtte, men direkte foran den er det nødvendigt at udelukke injektioner af smertestillende midler og muskelafslappende midler, blokader med anæstetika. Dette forhindrer en overdosis af trækkraften.\nSom allerede nævnt udføres rygningen af rygsøjlen ved adskillige metoder, som hver især har sine egne egenskaber. Men der er generelle principper, der skal følges under behandlingen. Disse omfatter:\nDoseringsbelastning - dens gradvise stigning og reduktion.\nKombination med postisometrisk afslapning af rygmusklerne.\nUdelukkelse af aktive bevægelser i rygsøjlen.\nDe første 3-5 sessioner holdes såkaldt prøvekørsel, hvor et individuelt valg af den krævede belastning foretages. Hertil kommer, at patientens egen vægt kan være tilstrækkelig, men oftere er det nødvendigt at styrke stretchingen ved hjælp af ekstra vægt - fra 2 til 100 kg. Men grænsen for den maksimale mulige trækkraft ligger inden for 15-50% af kropsvægten. For en mild effekt på muskler og ledbånd er "små" vægte nok, hvilket udgør en tredjedel af den tilladte vægt. Og leddene og intervertebralskiverne har brug for mere trækkraft.\nTraktation af den cervicale rygsøjle udføres ved hjælp af en Glisson sløjfe, der løser hagen og halsen. Til lændehvirvlen og brystbenet anvendes specielle bælter, som påføres gennem armhulerne og i taljen.\nTeknikken til at udføre trækkraftbehandling kan variere afhængigt af den anvendte metode. Behandlingens belastning og varighed vælges strengt individuelt.\nDenne metode kan anvendes til trækkraft under betingelser i et normalt behandlingsrum. Det er muligt at udføre vandret eller tilbøjelig strækning på en funktionel seng eller sofa samt ved hjælp af specielle enheder. I det første tilfælde skal du hæve hovedenden, og med en rem, der holdes gennem brystet og armhulerne, eller ved hjælp af bløde ringe, skal du rette patienten.\nEt særligt sted i trækkraftterapi er besat af specielle tabeller eller enheder, som giver mulighed for præcist at dosere belastningen og øge effektiviteten af teknikken. Du kan ændre spændingsvinklen, der påvirker de nødvendige vertebralsegmenter. Moderne enheder er udstyret med et computersystem, der styrer og ændrer belastningen, understøtter kontinuerlig og variabel trækkraft. Sådanne indretninger er i stand til samtidigt at udføre en vibrations- og rullemassage samt opvarmning af problemområder med en given intensitet.\nStrækningen i rygsøjlen i vand anses af mange for at være mere fysiologisk og blid. Vertikale og vandrette varianter af trækkraftbehandling anvendes, sidstnævnte er en af de sikreste. Patienten er i badet på en speciel justerbar platform, hans bryst og bælte er fastgjort med specielle bandager, i bunden af hvilken vægten er fastgjort. Det samme udføres ved hjælp af et apparat med funktionen af justerbar spænding, vedligeholdelse af temperatur og hydromassage.\nLodret strækning udføres i dybe pools, mens personen ikke skal få fødderne til bunden. Skulderremmen er fastgjort med stropper, hovedet med en holder, og taljen med belastningen op til 20 kg er fastgjort til taljen og hofterne. Men doseringen af trækkraft er ret rå, og trækkraftens indflydelse spredes over hele rygsøjlen.\nUndervandsforlængelse kan udføres med egen vægt - så er patientens hoved og ben fastgjort, og kroppen bøjer frit i badet.\nVarigheden og antallet af procedurer bestemmes af lægen. For at opnå et stabilt positivt resultat skal patienten som regel gennemgå 12-15 sessioner. Efter hver af dem skal du ligge på ryggen med et fastgørelseskorsett på den berørte rygsøjle i en time. Når patologien i den cervicale zone anvendes, bruges Shantz krave Nogle gange kan de blive brugt op til 1,5 måneder og tager afsted før sengetid. Derudover er det vigtigt at overholde en særlig beskyttelsesordning under proceduren:\nBagsiden skal være så lige som muligt.\nMinimere bøjninger og sving af torso.\nDu må ikke sidde eller stå i lang tid.\nTraktionsterapi bør kombineres med motion, der vil konsolidere effekten og vil bidrage til udviklingen af muskelsystemet.\nMange patienter vil gerne vide, om det er muligt at udføre spinal trækkraft derhjemme uden at bruge specielle enheder og enheder. Dette kan gøres selv på en enkel seng, løfter hovedet med 30 cm og fastgøres stropper til det for at fastgøre skulderbæltet. Ryggen er gradvist strakt af kropsvægt, men det er muligt at lægge yderligere vægt på bæltet, hængende gennem sengens fodende.\nVel hjælper vis eller poluvis på tværstang eller vægstænger. For at øge intervertebral afstanden er også muligt ved hjælp af øvelser på et skrånende plan:\nAlternativ stigning af lige ben.\nBringer til maven af benene bøjet på knæene.\nRotation af bækkenet.\nFor at udføre stretching skal du være efter at have konsulteret en læge, fordi de forkerte handlinger med rygsøjlen kan føre til alvorlige neurologiske komplikationer. Kun en specialist vil beregne de optimale vægt- og tidsparametre for terapi og evaluere dens virkning på kroppen.\nTraktion eller strækning af rygsøjlen er en effektiv behandlings- og rehabiliteringsmetode, som udføres for at eliminere kompression (kompression) af de neurovaskulære bundter og intervertebrale diske i patologisk ændrede områder af det aksiale skelet. Teknikken udføres ved at påvirke modificerede hvirvler af patientens egen vægt, ekstra vægt eller specielle træksimulatorer.\nDer er en teknik til tørre og undervandsforløb i rygsøjlen, hvor proceduren udføres i lodret eller vandret stilling. Impact thrust kan udføres på hele rygsøjlen eller lokalt inden for patologiområdet. Uanset fremgangsmåden opnår tratsky et enkelt resultat - restaureringen af den anatomisk korrekte form af rygsøjlen og konsolideringen af den opnåede effekt.\nEssensen af teknikken til at strække rygsøjlen\nAldersrelaterede ændringer eller virkningen af uønskede faktorer, såsom metaboliske lidelser, rygskader, overdreven fysisk anstrengelse, stillesiddende livsstil, usund kost, arvelige sygdomme forårsager patologiske forandringer i hvirvlerne og mellemvertebrædderne. Den pulserende kerne i midten af disken mister vand, bliver mindre elastisk, hvilket fører til en krænkelse af dens integritet - osteochondrosis udvikler sig. Som følge heraf falder højden af det bruskede lag mellem hvirvlerne, afskrivningsfunktionen på de intervertebrale diske falder, smerter i ryggen fremkommer ved bevægelse og i ro.\nProgressionen af sygdommen fører til en forskydning af den pulpøse kerne, strækning af den fibrøse ring omkring brusk, som kaldes fremspring. Med trykket af de overliggende hvirvler på patologisk område under bevægelse kan den fibrøse ring bryde sammen, og kernen vil lække ud af stedet for dets anatomisk korrekte position - dannelsen af en intervertebral brok. Når forskydningen af hvirvlerne øger tonen i ryggenes muskler for at justere rygsøjlen. Dette forværrer de metaboliske processer og nedsætter blodgennemstrømningen på patologien, øger smerte syndromet.\nDegenerative-inflammatoriske processer af intervertebrale diske bidrager til overtrædelsen af rygsøjler. Dette medfører en krænkelse af lemmernes følsomhed og motoriske evne, forringer de indre livsorganers funktion. Derudover vises i løbet af den kroniske proces knoglevækst - osteophytter, som er sammenkoblede og danner fuldstændig ustabilitet i den ramte del af rygsøjlen.\nFor at eliminere ovennævnte overtrædelser skal du bruge spinal trækkraft. Behandlingsforløbet medfører retting af rygsøjlen og opnåelse af den normale afstand mellem hvirvlerne.\nTeknikken lindrer pressede intervertebrale diske og derved forhindrer udviklingen af fremspring, brok og klemning af rygrunder. Takket være proceduren normaliseres metabolisme og blodcirkulationen i patologiområdet, smerter i ryggen fjernes, og de interne organers arbejde forbedres. En syg person efter behandling vender tilbage til daglig fysisk aktivitet.\nTørret strækning af rygsøjlen udføres på trækkraftbordet under patientens egen vægt eller efter påføring af yderligere tryk ved hjælp af vægte. Moderne medicin bruger maskiner til at strække rygsøjlen, udstyret med et elektronisk system. På grund af dette er det muligt at beregne den optimale effekt på det aksiale skelet under hensyntagen til patientens alder, køn, vægt og sværhedsgraden af sygdommen. Individuel tilgang forbedrer effektiviteten af terapi og reducerer risikoen for komplikationer.\nEt eksempel på en elektronisk installation til strækning af rygsøjlen er enheden Ormed indenlandske produktion. Det er en horisontal sofa, udstyret med stropper, blokke, ringe til fastgørelse til torso og lemmer. Parametre af rygsøjlen indføres via kontrolskærmen med flydende krystal, er strengt målte og individuelle for hver patient. Ifølge indikationer skal du bruge yderligere funktioner i enheden i form af eksponering for kroppen af vibrationer og varme.\nTørre spinalstenose udføres ved statisk konstant eller pulserende belastning på det syge område. Behandlingen fremmer dekompression af de intervertebrale diske og nerve rødder, eliminering af spasmer i rygsmerter og smerter, genopretter ryggsøjlens fysiologiske mobilitet. For at konsolidere den opnåede effekt skal patienten bære et korset i løbet af behandlingen og efter det i 2-3 måneder. Desuden foreskrive massage og terapeutiske øvelser.\nTabeller kan arrangeres både lodret og vandret - den metode, som den behandlende læge vælger. Horisontal udstrækning af rygsøjlen derhjemme kan udføres med daglig hængning på den vandrette stang. I så fald skal du konsultere en specialist. Den mest effektive procedure skal finde sted i medicinske rehabiliteringsinstitutioner under konstant lægeovervågning. På dette afhænger effektiviteten af terapi og konsolidering af et positivt resultat i mange år.\nBehandlingsforløbet er normalt ordineret til 12-18 sessioner for at strække rygsøjlen i 15-20 minutter. Efter proceduren skal patienten forblive i en vandret position i en halv time og derefter sætte på en fastgørelseskorset. I rehabiliteringsperioden anbefales det at afstå fra stress og tung fysisk anstrengelse. Korrekt udført terapisession bør ikke forårsage ubehag og øge smerte.\nIndikationer for udnævnelse af metoder:\nosteochondrose med radikulært syndrom, ischias, lumbodyni;\nforebyggelse af dannelse og progression af fremspring, intervertebral brok;\nkrumning af rygsøjlen (skoliose, lordose, kyphos);\nspondyllose deformaner, den oprindelige form for ankyloserende spondylitis.\nKontraindikationer til behandlingen:\nkrænkelse af cerebrospinal blodgennemstrømning og inflammatoriske rygsygdomme (epidurit, arachnoiditis);\nalvorlig patologi af det kardiovaskulære system\nStendannelse i indre organer;\naktiv smitsom proces\nsekvestrerede brok, især i cauda equina;\ntilstand efter kirurgi laminektomi\nalderdom (over 59 år);\nfedme (kropsvægt over 100 kg).\nNår man ordinerer rygsøjlestrækningen, er det nødvendigt at nøje overveje de indikationer og kontraindikationer, som forhindrer progressionen af den patologiske proces og udviklingen af komplikationer. Lægen med passende kvalifikationer efter at patienten har gennemgået radiografi eller tomografi, studerer sygdommens historie og patientens individuelle karakteristika, kan bestemme anvendelsen af teknikken.\nStrekning af rygsøjlen i vand refererer til en mild metode til trækkraftbehandling. Det kombinerer rygsøjlens strækning og eksponering for frisk eller mineralvand opvarmet til kropstemperatur. Proceduren udføres i puljer eller bad, hvor en skjold eller simulator er placeret for at strække rygsøjlen. På grund af virkningen af varmt vand slipper rygmusklerne af, så du kan anvende mindre trækkraft for at opnå et positivt resultat.\nSom mineralbad, radon, chlorid og hydrogensulfidprocedurer var mest populære. Den forskellige kemiske sammensætning af vand har en særlig virkning på kroppen. Radonbade er ordineret til svær smertsyndrom og mindre statiske lidelser i det aksiale skelet, chlorid - for venøs stasis i de indre organer og perifere kar, hydrogensulfid - til vegetative lidelser, kredsløbssygdomme, signifikant spasticitet i muskelrammen.\nFremgangsmåden udføres ved den vertikale metode under patientens vægt eller i tillæg ved anvendelse af vægte. Til vandret strækning af rygsøjlen anvendes trækkraftmaskiner i form af borde eller skjold. Indikationer, kontraindikationer, procedurens varighed og regler for adfærd feltbehandlinger svarer til tør rygning af rygsøjlen. Det skal tages i betragtning, at behandling i varmt mineralvand ikke er ordineret til hudsygdomme, kardiopulmonal insufficiens, blødningstendens, hypertension, tuberkulose og neoplastisk læsion af rygsøjlen.\nSpinal traktion i osteochondrose udføres i tilfælde af komplicerede former for sygdommen, såsom krænkelse af rygsøjler, fremspringets fremspring, komprimering af intervertebrale diske med intens smerte syndrom. Teknikken er effektiv til spinalkurvaturer og alvorlige forstyrrelser i motorisk aktivitet. Strækningen af rygsøjlen i tilfælde af en brok er foreskrevet til behandling af formationer op til 60 mm, der ikke danner sekvestrer - dele af pulpalkernen fuldstændigt løsnet fra intervertebralskiven.\nPatient anmeldelser om terapi\nMaria Nikolaevna, 49 år gammel. I mere end 15 år har jeg lidt af osteochondrose i lændehvirvelsøjlen. I de senere år begyndte radikulitis at forstyrre, der var eksacerbationer hvert halve år, medicin kun bragte midlertidig lindring. Lægen rådede undervands trækkraft og øvelser til at strække rygsøjlen under tilsyn af en øvelse terapi instruktør. Behandlingsforløbet tog omkring 3 måneder, nu føler jeg mig godt.\nMichael, 32 år gammel. Efter en bilulykke opstod fremspring i nakken, ofte forstyrret af hovedpine, kvalme, og mine hænder blev følelsesløse. Den behandlende læge anbefalede en cervikal rygsøjle. Efter behandling forbedres sundhedstilstanden, vender tilbage til almindelig sport og et fuldt liv.\nEvgeny Alekseevich, 52 år gammel. Efter en alvorlig faglig skade på ryggen blev en krumning af rygsøjlen dannet, næsen blev klæbet, hvilket resulterede i alvorlig smerte og følelsesløshed i benet, og det var svært at bevæge sig. Et område med langvarig, men mislykket behandling blev tildelt udvidelsen af hvirvlerne i lænderegionen. Derudover gjorde han spinalstrækningsøvelser i gruppen af fysioterapi øvelser. Seks måneder senere følte jeg mig som en ny person, forværringen af sygdommen var ikke mere end 5 år.\nSpinal traktion er en effektiv metode til behandling af muskel-skeletsystemets patologi. Med den korrekte udnævnelse og gennemførelse af proceduren er det muligt at opnå vedvarende positive resultater og forhindre udvikling af alvorlige komplikationer.\nFor at eliminere fremspringet mellem den intervertebrale skive anvendes medicinske og fysioterapeutiske metoder. Traktion af rygsøjlen med brok vil give mulighed for at slippe af med smerte, for at undgå operationer og lange medicin kurser. Fremgangsmåden udføres på specielle sofaer eller i vand. Traktion er ønskelig at udføre under tilsyn af en læge, fordi den forkerte teknologi kan føre til forværring af skader på hvirvlerne. Der er også kontraindikationer for brugen af trækkraft.\nHvad er essensen af spinal traktion?\nEn fysioterapi procedure, der sigter mod at reducere hernial fremspring og eliminere ubehag og rygsmerter ved at strække rygsøjlen med en forøgelse i intervertebral kløften og et fald i trykket kaldes stretching eller trækkraft. Det er ordineret til brok af nogen del af rygsøjlen som et supplement til terapi. Stretching rygsøjlen udføres i en klinik, hospital eller sanatorium.\nFor hurtig fjernelse af smerte og ubehag i brok er det nødvendigt at kombinere trækkraft med at tage medicin.\nTraktormetoden hjælper med at fjerne ubehagelige symptomer, forbedrer hvirveldyrets trofisme og fremskynder genopretningen, når kerne i intervertebralskiven falder ud. Denne procedure hjælper også med at slippe af med ubehag og smerte i andre degenerative sygdomme i muskuloskeletalsystemet. Blandt indikationerne for trækkraft er følgende patologier:\nEffektprocedure for radiculitis.\nlændesmerter udstrålende til benene;\nbegrænset spinal mobilitet;\ndeformation af fysiologiske kurver\nvækst af knoglevæv i hvirvlerne.\nSpinal stretching procedure er ikke egnet til alle patienter med brok. Der er sygdomme, hvor proceduren vil skade patientens helbred. Der er begrænsninger for patienter over 60 år og med en kropsvægt på mere end 100 kg. Det er strengt kontraindiceret trækkraft under graviditet, skader, hvirveldyrbrud. Søg efter en alternativ metode til fysioterapi bør være mennesker med disse sygdomme:\nakutte former for ryggenes degenerative patologier\ntegn på avanceret osteochondrose, herunder cerebral;\nmaligne tumorer i rygsøjlen;\nmuskel- og knoglebetændelse;\nnedsat blodcirkulation i rygmarven;\nHvordan virker trækkraft?\nUnder proceduren strækker rygsøjlen sig langsomt i forskellige retninger, hvilket fører til en nedgang i overskydende tryk i diskerne, og bidrager også til tilbagegang af den faldne kerne til dens naturlige position. At strække rygsøjlen med en brokkelse eliminerer belastningen på nerveenderne, som følge heraf smerten er lettet. Blodcirkulationen er forbedret, ødem reduceres, metaboliske processer i knoglevæv normaliseres. Stretching og afslapning af rygmusklerne fører til en stigning i deres tone og styrker rygsøjlens muskelunderstøttelse.\nDer er mange debatter blandt læger om effektiviteten af trækkraft i brok. Patienten skal vide om de positive og negative aspekter af proceduren. Blandt fordelene er muligheden for anæstesi og korrektion af rygsøjlen uden lang medicinering og dyre operationer, hurtig eliminering af spasmer og spændinger. Ud over at styrke musklerne, eliminere ødem, frigørelse af knuste nerver. Minussen omfatter sandsynligheden for et tilbagefald med tiden, udseendet af mikroskopiske fibre ring revner og traume til nærliggende hvirvler. Forkert procedureteknologi kan føre til en stigning i disk prolaps, inflammatoriske processer og ødem.\nTyper og forløb af spinal traktion i brok\nI moderne medicin er der forskellige metoder til trækkraft, som afviger i virkningerne på rygsøjlen. Valget af type forlængelse er lavet af lægen baseret på patientens alder, køn, sundhedstilstand og aktiviteten i hans livsstil. For proceduren kan der anvendes specielle enheder. Spinal traktion klassificering er præsenteret i tabellen:\nSpinal brok er en almindelig og farlig sygdom i kategorien af degenerative manifestationer af patologisk karakter i knoglevæv. Anomali udtrykkes ved at bøje fibreringen af en intervertebralskive gennem mikroskader. Hernia udøver et stærkt pres på grenen af nerveenderne i rygmarven. Smerten i starten er ikke særlig intens, men parallelt med sygdomsdannelsen bliver den gradvist stigende og bliver hyppigere.\nSmertefulde radikulære syndrom, der udvikler sig med sygdommen, kan ledsages af parese eller lammelse af lemmernes muskler. Sygdomme i modtagelighed, bindevævets organer og deres funktioner kan forekomme. Mangel på ordentlig behandling øger risikoen for at udvikle invaliditet.\nVed at øge afstanden reduceres belastningen på nervegrenene. Nogle gange procedurer muskelfibre strækker, blodcirkulationen er normaliseret, metabolisme er genoprettet. Procedurer for udførelse af proceduren er to - tørre og under vand. Proceduren udføres kun efter fjernelse af eksacerbationen. Undervands trækkraft fra læger bruges ikke kun som den vigtigste behandling, men også for at forbedre den fysiske tilstand hos patienter med skoliose, kyphoscoliosis og andre sygdomme i ryggen.\nEn konsensus i dag eksisterer ikke, når den er vist, og når hætten er kontraindiceret. Men når du ordinerer, skal en læge tage hensyn til:\nAt starte en sådan behandling er uhyre farlig, det kan provokere udviklingen af uoprettelige konsekvenser. Udsæt ikke risikoen for deres dannelse i den medicinske institution under nært tilsyn af læger. Samtykke til trækkraft er det nødvendigt at afveje alle omstændighederne til fordel for proceduren og alle imod det.\nPå trods af at reklamebladene placerer hætten som en ny retning i behandlingen af rygmarv, har den en tusind års oprindelseshistorie. Metoden med tør fraktion anvendes aktivt af orientalsk medicin. Yoga giver et kompleks af asanas, der har til formål at løse problemer med åsen.\nPatienten er anbragt på overfladen med en højde for hovedet, armene og benene er fastgjort med specielle løkker, så han ikke føler sig ubehageligt. Hovedprocessen er den naturlige udstrækning af hvirvlerne under egen vægt. For større effekt kan patienten lægge vægtningsudstyr. Denne metode til at strække rygsøjlen giver dig mulighed for at øge eller nedsætte graden af stretching, baseret på patientens helbred og velvære.\nLodret strækning af rygsøjlen med en brok er anvendt i sygdommens indledende faser. Som den vigtigste behandling anser lægerne, at rygsøjlen er utilstrækkelig, fordi den er ukontrollabel. Fordelen med teknikken er evnen til at udføre proceduren derhjemme. Det er muligt at bruge en sædvanlig vandret stang som grundlag.\nUndervandsreventræktion med hernia udføres udelukkende i klinikker. Denne teknik betragtes som den mest blide, proceduren udføres i poolen, udstyret med specielt ekstraudstyr: skærm, håndlister osv. Vand blødgør proceduren, hjælper med at reducere spændinger i krop og nerveender, som følge af, at strækningen forbedres. Vandforlængelsesmetoden reducerer det ubehag, som hvirveldyret føles, så det kan bruges til eksacerbationer og tilstedeværelsen af smerte. For større effekt kombineres undervandsekstraktet med andre vandprocedurer, som er nyttige til rygsøjlen med eller uden brok.\nDer er ingen enighed om fordelene eller farerne ved strækbehandling i dag, på trods af at der er mange positive patientanmeldelser på alle former for fora og hjemmesider. Nogle læger mener, at denne retning tillader:\nUndgå operation og medicinsk behandling;\nReducer hævelse og dekompression i nerve rødder.\nInflammatoriske processer øges.\nSpændingen af hvirvlerne med en brok på den skal udføres med stor forsigtighed. Arrangementer skal straks afbrydes, når:\nEr det muligt at udføre proceduren selv - svaret er simpelt - nej! I alle sessioner skal instruktøren eller sygeplejersken altid være hos patienten. Deres opgave er at overvåge patientens sundhed og individuelle valg af belastningen på rygsøjlen. Vertebra behandling med stretching er nødvendig for at blive betroet af fagfolk, fordi der har været tilfælde, hvor patientens selvbehandling blev værre.\nRygmarv med brok\nBlandt de innovative metoder til behandling af rygproblemer er et positivt resultat en strækning af rygsøjlen under en brok. Det kræver ikke kirurgi og langsigtet rehabilitering efter det, men hjælper med at forbedre patientens tilstand og slippe af med sygdommen, mens man overholder lægens anbefalinger.\nHvem er nyttig procedure?\nSpinal traktion kan udføres hos patienter med intervertebral brok, som ikke er kompliceret af andre patologier. Foruden mennesker med de første stadier af skoliose hjælper proceduren med at reducere krumning. Dette er en alvorlig behandlingsmetode, som kun udføres efter en fuld undersøgelse, test og røntgenundersøgelse af rygsøjlen.\nUnder ingen omstændigheder bør du selv udføre proceduren, du bør kun overlade dette til en erfaren læge, for en forkert bevægelse vil gøre personen handicappet til slutningen af sit liv.\nMåder at strække rygsøjlen med brok\nDer er flere teknikker til udførelse af stretching. Den, der skal vælges, bestemmes af lægen i henhold til procedurens personlige erfaring, patientens alder og sygdomsstadiet. Vær sikker på at tage hensyn til patientens og livsstilens aktivitet. Ekstraktion af rygsøjlen med en brok er udført på følgende måder:\nSpinal traktion i vand er en sikker, nem og smertefri måde. Væsken bruges kold, med en temperatur på ca. 37 grader, hvilket i høj grad forenkler proceduren, slapper af i kroppen og nerveenderne. Til proceduren ved hjælp af en pool eller et bad. Horisontal trækkraft er lavet i badeværelset og bruges til herniation af lændehvirvelsøjlen og lodret - i poolen kun med en knoglehvirvelsøjl. Den valgte vandtank er udstyret med en speciel enhed, som en person er fastgjort til, og med hjælp er dette hætte. I modsætning til andre metoder kan undervands-rygsøjlen anvendes til smertsyndrom.\nDet udføres under betingelserne for et hospital på et kontor udstyret med et specielt bord. Der er vandrette og lodrette enheder. Patienten er anbragt på bordet, arme og ben er faste og gradvist trukket ud. Nogle gange klamrer en belastning mod en modstandskraft. Denne metode gør det muligt for lægen at styre processen, og undertiden udføre stretchingen manuelt, men med stor omhu for ikke at beskadige hvirvlerne. For at lette processen, før opvarmningen opvarmes ryggen med en varmepude. I moderne diagnostiske centre til dette formål anvendes en speciel sofa Gravitrin, designet i overensstemmelse med menneskets form, hvilket hjælper med at opnå resultater hurtigere.\nDet udføres på grund af muskel afslapning. Patienten behøver simpelthen at ligge på en seng med en høj nakkestøtte. Men denne proces er langsom. Desuden skal patienten have en speciel korset, der holder rygsøjlen i den rigtige position under hele behandlingen og i nogen tid efter det. I stedet for en seng anvendes en terapeutisk madras "Detenzor", hvor rygningen af rygsøjlen sker med fuldstændig afslapning af musklerne. Der er en vandpassiv strækning: patienten ligger på en sådan sofa, men under vand.\nNår der bæres en korset, forekommer muskelatrofi, hvilket betragtes som en ulempe. For at undgå dette skal du udføre et støttende sæt øvelser.\nDet er forbudt at strække rygsøjlen, hvis brokken er ledsaget af følgende betingelser:\nI kombination med fysioterapi eller selvstændigt med lyshernier hjælper gymnastik med at aflaste spændinger og slappe af i rygmusklerne. Et sæt øvelser skal godkendes af en læge, han vælger også varigheden af kurset. For at strække ryggen skal gøre følgende øvelser:\nLiggende på en hård overflade strækkede benene lige og arme langs kroppen. Du skal nå ud til at føle forlængelsen af hele kroppen og slappe af. Gentag flere gange.\nStartpositionen er den samme som i den foregående øvelse, men armene forlænges langs kroppen. Hvert ben til gengæld skal trække knæet op til hagen og forsøge at få det. Kør 10 gange.\nBliv på gulvet, læg fødderne skulderbredde fra hinanden. Armene hæves op, og det ene ben skifter skiftevis den anden og kroppen opad. Gentag 10 gange med hver hånd.\nStå på gulvet i en hunds stilling og bøj ryggen, prøv at nå brystet med hagen. Udfør fra 7 til 10 gange.\nHvordan laver man en hætte i hjemmet?\nDet er forbudt at strække rygsøjlen derhjemme, fordi der ofte opstår alvorlige komplikationer, selv efter en erfaren fysioterapeuts arbejde. I særlige tilfælde, når patienten ikke har kontraindikationer, på egen risiko og risiko, tillader lægen at manipulere huset. For at gøre dette skal du bruge den sædvanlige hængning på stangen eller vægstængerne. Traktion opstår uden yderligere vægtning, kun under vægten af din egen krop. Udfør proceduren bør kun være et par minutter om dagen og efter en grundig opvarmning tilbage. Hvis der er smerte, så afbrydes kurset straks og sørg for at gå til en konsultation med en læge.\nHvordan strækker rygsøjlen med en brok?\nStretching rygsøjlen under en brok er betragtes som en effektiv måde at behandle denne farlige patologi på. Der er forskellige meninger om muligheden for denne teknologi, men med en korrekt gennemførelse af processen med tilsyn af en læge og i et specialiseret center, kan et rygsøjl med en brokkelse virke vidundere om helbredelse.\nHvad sker der med rygmarv? Flexibiliteten og mobiliteten af rygsøjlen giver interartikulær brusk mellem hvirvlerne, hvilket giver et buffer, stødabsorberende lag. Med udviklingen af intervertebral brok, ødelæggelse af disken, konvergens af hvirvlerne, klemning af disken ud over deres grænser forekommer svækkelse af musklerne, der understøtter rygsøjlen. Som følge heraf klemmes nervefibrene og forårsager intens smerte.\nStretching rygsøjlen med en brok er en anvendelse af trækkræfter langs rygsøjlen, hvilket hjælper med at øge kløften mellem hvirvlerne og eliminere kompression på blodkar og nervefibre. At reducere trykket på bruskvævet gør det muligt for den intervertebrale skive at vende tilbage til sin plads. Korrekt udført stretching af rygsøjlen fører til forlængelse af muskelfibre, forbedring af blodcirkulationen og normalisering af metaboliske processer.\nStretching af rygsøjlen er rettet mod at sikre, at alle røret i ryggen tager deres anatomisk korrekte position. Det er dette, der forårsager størrelsen af belastningerne og retningen af deres anvendelse. For at konsolidere resultaterne fra emhætten skal du træffe yderligere foranstaltninger for at styrke den støttende muskelkorset. Til dette formål kombineres strækningsproceduren med fysioterapeutiske effekter, massage og motionsterapi.\nStretching eller trækkraft i rygsøjlen kan udføres på 2 hovedveje: tør og undervands trækkraft i rygsøjlen. Derudover kan hver type omfatte flere sorter: manuel, hardware, vandret, lodret, passiv strækning. Proceduren for spinalstrækning er vist under følgende omstændigheder (ved diagnosticering af en intervertebral brokkelse): intens smerte syndrom; tilstedeværelsen af tumorformationer og tuberkuløs spondylitis; udvikling af degenerative processer i form af osteoporose eller inflammatoriske reaktioner som arachnoiditis; når man finder en brok på det sekvestrerede stadium med for stor egenvægt for folk over 55-58 år i nærvær af skader i rygsøjlen.\nDen mest almindelige metode til at strække rygsøjlen er den tørre metode, der udføres på en speciel traktionssofa af den vandrette eller lodrette type. Fremgangsmåden udføres i følgende rækkefølge. En person passer på en sofa på ryggen eller på maven. Den del af rygsøjlen, hvor broken er lokaliseret, er fast. Med stropper fastgøres hovedet i tilfælde af krænkelser i livmoderhalsen, brystet og skulderbæltet - med problemer i lændehvirvlen eller thoraxområdet. Strekning af rygsøjlen forekommer under påvirkning af kropsvægt.\nHvis det er nødvendigt at øge belastningen, er der monteret ekstra vægte på fastgørelsesbælterne i overensstemmelse med tidligere udførte beregninger af den krævede belastning. Alle beslutninger om strækningen foretages af ortopæderen. Han udvikler også en individuel ordning med fysioterapi og træningsterapi. Ofte anvendes et gravitrinapparat til brokekstraktion. Denne enhed har en sofa med en ujævn overflade, og uregelmæssighederne dannes af rør, der er i stand til helt at gentage de naturlige hvirveldyrbøjninger. Moderne systemer har mekanismer til opvarmning af sofaen og vibrationerne.\nSom følge af eksponering ved hjælp af tørreventilatoren strækkes ryggen med 8-10 mm. Efter at have fuldført proceduren for at sikre resultatet, bærer personen et sikkerhedskorset i 2,5-3 timer.\nFor nylig er undervandsforekomsten trækket i popularitet. En undervandsprocedure betragtes som den mest blide måde. For at skabe et behageligt miljø er der tilvejebragt en vandtemperatur på 37 ° C, som ligger tæt på kropstemperaturen. Under sådanne forhold tilbydes muskelafslapning automatisk. Ryggen er strakt frit af vægten af sin egen krop. Undervandsudvinding kan udføres horisontalt og vertikalt. Denne teknik er kontraindiceret i patologier i lever-, kardiovaskulære og urogenitale systemer.\nVarigheden af en session er 8-20 minutter efter lægens skøn, og det generelle kursus er 12-15 procedurer.\nEn anden måde at strække ryggen på er den såkaldte passive metode. Det er en lang proces og består i at bære en speciel stiv korset, der sikkert løser den berørte del af rygsøjlen. Den største ulempe: langvarig immobilisering kan forårsage muskelatrofi, hvilket kræver efterfølgende rehabiliteringsforanstaltninger.\nI hjemmet kan du strække rygsøjlen med et sæt terapeutiske øvelser. Følgende øvelser anbefales:\nKroppen vender i den bageste position - højre til venstre 4-5 gange;\nbækken vender i ryglæn: sving er lavet ved hjælp af knæede knæ til højre til venstre 5-6 gange;\nhængende på den vandrette stang, fast på skulderniveau (6-7 gange);\n"Cykel" på et skrånende plan i ryglinjen - 5-6 gange;\ni den liggende stilling, tiltrækker bøjede ben til brystet - 4-5 gange;\ntilbage bøjning på alle fire - 6-7 gange.\nSpinal forstuvning med brok anses for at være en ganske effektiv metode til behandling. Det skal udnævnes af ortopæderen og, hvis det udføres korrekt, vil give et positivt resultat.\nSpinal trækkraft: Kan en brok være helbredt\nHidtil har udviklet et stort antal metoder til behandling af brok. Operationen udføres ikke i alle tilfælde, da genopretning ofte opnås gennem medicin og medicinske procedurer. En af dem er rygning af rygsøjlen i tilfælde af brok, hvilket er en metode til mekanisk virkning på rygsøjlen. Sådan udføres en forlængelse korrekt, om det er muligt at gøre det hjemme - er beskrevet detaljeret nedenfor.\nBrok er dannet i tilfælde, hvor de tilstødende hvirvler har en langvarig effekt på intervertebralskiven, som følge af, at den begynder at falde sammen, klemmer nervens rødder i rygmarven og blodkarrene. Derfor er trækkraft i rygmarven brugt til at lette mekanisk tryk på disken, så det kan komme sig.\nForbedret blodcirkulation i det berørte område.\nProceduren kaldes trækkraft eller trækkraftbehandling (eng. Track - "link"). Linkene henviser til hvirveldyrene (i en voksen er der mellem 33 og 35). I dette tilfælde genopretter traktionen ikke disken. Det reducerer kun den fysiske belastning for ham. Derfor anvendes denne metode altid som et mål for komplementær terapi. Patienten er vist ikke kun for at strække rygsøjlen, men også at anvende passende medicin samt fysioterapeutiske procedurer.\nKlemning af blodkar i det berørte område på grund af udviklingen af patologi.\nDer er også kontraindikationer, der kategorisk udelukker muligheden for at anvende trækkraftbehandling. For det meste bliver de opdaget i løbet af dens gennemførelse.\nSåledes strækker rygsøjlen med en brokkelse til behandling af forskellige patienter. Men under og efter proceduren er det nødvendigt at omhyggeligt kontrollere din sundhedstilstand. Samtidig er brugen af trækkraft ikke overvejet i perioden med forværring af sygdommen, såvel som i vanskelige tilfælde, når det er indlysende, at situationen kun kan korrigeres ved hjælp af kirurgi.\nSpinal forstuvning med brok er udført i en lodret eller vandret stilling af kroppen. På den anden side kan terapi udføres ikke i luftforhold, men i en særlig pool.\nI dette tilfælde er det muligt at strække ryggen på grund af belastningens belastning i liggende stilling på sofaen.\nSpecifikke træk ved terapi kan variere, men generelt er princippet det samme:\nFor det første er der forberedelse til sessionen - rygmusklerne opvarmes ved hjælp af en varmepude og massage.\nPå grund af denne forhøjelse sker en mekanisk virkning på rygsøjlen under vægten af ens egen krop (og desuden ved hjælp af vægtning op til 10 kg).\nOfte brugt hængende på den sædvanlige vandrette bar, som kun er lavet under tilsyn af en læge. Lodret trækkraft anvendes i tilfælde, hvor sygdommen går gennem de indledende udviklingsstadier.\nDenne behandlingsmulighed for lændehvirvel og andre afdelinger er udelukkende udført på klinikker. Patienten ligger i et specielt bad på overfladen med en lille bias. Hans krop er fastgjort med stropper og producerer mekanisk tryk ved hjælp af last.\nDet er muligt at strække rygsøjlen i et langsommere tempo, men på den anden side er proceduren i vand den mindst smertefulde og med minimale sundhedsrisici. Højdensiteten af dette medium (850 gange mere luft) gør det muligt at kompensere effekten på det berørte område så meget som muligt. Undervands trækkraft kombineres ofte med terapeutisk svømning, en positiv effekt på kroppen som helhed.\nAt strække rygsøjlen med brok er en ny behandlingsmetode, hvoraf der blandt læger fra forskellige lande er der stadig ingen konsensus.\nDer er også negative aspekter - de skyldes hovedsagelig, at fordelene ved proceduren er tvetydige: det vil sige, det passer ikke til alle patienter.\nDet er næsten umuligt at konsolidere resultaterne - det er nødvendigt at fortsætte med at strække sig samt at anvende andre terapeutiske metoder;\nder er risiko for en lille skade på de tilstødende områder af ryggen.\nMed hjernen i hjemmet er det også muligt at udføre behandling med trækkraft. Øvelserne startes efter tilladelse fra lægen, og øvelsens kompleks er også udviklet af en specialist. De afhænger ikke kun af patientens tilstand, køn og alder, men også på hvilket bestemt område af ryggen var beskadiget.\nSæt palmer på maven og bøj lidt på benene. Stram presse og samtidig forsøge at skubbe taljen til gulvet.\nStretching af rygsøjlen med rygsøjlen er udført på denne måde. Bøj benene, læg palmen på højre hånd på knæet i venstre ben. Samtidig bøjes benet, så hånden udfører reaktionen. Efter at have holdt i nogle sekunder i denne position, vender de tilbage til deres oprindelige position og udfører øvelsen fra den anden side.\nRygmarvsekstrudering derhjemme med brysthernia udføres sjældnere, da en sådan sygdom ikke er så ofte diagnosticeret.\nSiddende på en stol, presset mod ryggen, og hans hænder sat på ryggen af hovedet og bøjede sig tilbage med den største indsats. Vip fremad og gentag cyklen 4 gange.\nLæg på ryggen, læg en pude under ryggen, håndfladen - på bagsiden af hovedet. Løft hoved og skuldre og bevæg en lille rulle på bagsiden. 4 cykler gentages igen.\nSid på en stol, tag et håndklæde og luk bunden af brystet. Udånd og stræk stoffet så meget som muligt. Så ånder og slapper af. Udfør 10 gentagelser.\nStå op lige, nedre arme langs kroppen. Drej hovedet så meget som muligt til højre og venstre.\nSåledes kan stretching ryggen betragtes som en yderligere behandlingsmetode, som kan give et positivt resultat og forhindre yderligere udvikling af sygdommen. Men under alle omstændigheder bør denne behandling kun anvendes i samråd med lægen.\nHofteleddet er tæt omgivet af muskler og sener, der sætter den i bevægelse. For at forhindre friktion af blødt leddvæv mellem sig og på knogleoverfladen er hver senet beskyttet af en lille pose (bursa), som spiller rollen som en støddæmper og smøremekanisme: celler i den indre synoviale membran i hver pose frigiver et specielt synovium indeholdende kollagen og protein.\nDenne sygdom er en specialitet: Traumatologi og ortopæd. 1. Hvad er ventral brokVentral brok er en patologi relateret til kirurgiske sygdomme.\nHirudoterapi i osteochondrose af cervikal rygsøjlen: behandling med leeches\nNakke strækker sig til osteochondrose


Det halve ja til overbygning er i hus - sn.dk - Sport Sjællandske\nHerlufsholm-kvinderne er nu halvvejs fra officielt at kunne kalde sig Næstved Herlufsholm Fodbold fra næste sæson. Foto: Jørgen C. Jørgensen\nArtiklen: Det halve ja til overbygning er i hus\nDet halve ja til overbygning er i hus\nSport Sjællandske - 29. maj 2021 kl. 06:39\nHele foråret har Herlufsholms 1. divisionskvinder spillet under nye forhold i Næstved IF (NIF) og senest på stadion i Næstved med det mål for øje, at holdet indgår i en formaliseret overbygning med netop Næstved efter sommerferien.\nDet projekt kom formelt noget tættere på virkelighed, da det torsdag aften var til afstemning på generalforsamlingen i Næstved IF.\n- Det blev énstemmigt vedtaget. Der var kun positive spørgsmål og kommentarer om samarbejdet, siger en glad NIF-formand Christian Wennicke.\nDermed mangler kun en afstemning i HG Fodbold 14. juni, og her håber Wennicke selvklart på et ligeså positivt resultat.\n- Nu har vi klubbens opbakning til at etablere et historisk samarbejde mellem de to klubber. Og jeg kan ikke forestille mig andet, end at HG også vil tilslutte sig, så vi kan redde kvindefodbolden i Næstved, konstaterer Wennicke.\nDet sydsjællandske hold kæmper i øjeblikket i toppen af 1. divisions slutspil, hvor det ligger på andenpladsen med fire og en halv kamp igen. En halv, fordi det mangler at spille 2. halvleg af den tordenvejrs-afbrudte udekamp mod BSF.\nDe to bedste i rækken spiller i den kommende sæson i den landsdækkende 1. division.\n- Formået er jo på sigt, at vi vil op på øverste hylde. Og det skal vi gøre sammen. Vi sikrer også, at de stærke kræfter, der er samlet om teamet, bliver båret til talentudviklingen i Herlufsholm, hvor de altid har været gode til det, og så vi kan understøtte det, siger Wennicke, der har arbejdet med projektet siden oktober.\n- Jeg har brugt mange af mine vågne timer på det, og jeg er stolt af, hvor vi er nået til, konstaterer han.


Mathias Larsen før VM: Har aldrig været bedre | Feltet.dk\n23. september 2021 12:00Foto: Klaus Hestkjær/Restaurant Suri - Carl Ras\nDen 22-årige dansker Mathias Larsen er inde i en af sine bedste perioder i karrieren, og fredag er han til start for Danmark i U23-linjeløbet ved VM i landevejscykling.\nMathias Larsen har aldrig følt sig bedre kørende, end tilfældet er lige nu ved VM i landevejscykling i Belgien.\nDen 22-årige dansker fra kontinentalholdet Restaurant Suri - Carl Ras skal i aktion med resten af det danske U23-landshold i fredagens linjeløb ved VM i landevejscykling.\nMathias Larsen kommer ind til VM med et etapeløb i Tjekkiet i benene, og fornemmelsen i kroppen er helt i top.\n”Min form i Tjekkiet var god, og når jeg kommer ud af et cykelløb og har fået restitueret, så plejer jeg at være endnu bedre. Jeg har aldrig været bedre, end jeg er nu, og jeg håber på at kunne være afgørende for holdet eller køre min egen chance,” siger Mathias Larsen.\nUdover Mathias Larsen stiller Danmark til start med Marcus Sander Hansen fra BHS - PL Beton Bornholm, Jacob Hindsgaul fra Uno-X Pro Cycling Team samt Sebastian Kolze Changizi og William Blume Levy fra ColoQuick.\nFredagens linjeløb for U23-herrer byder på knap 161 kilometer fra Antwerpen til Leuven med i alt 1049 højdemeter på programmet.\nRytterne skal blandt andet ud på to omgange på en hård Flandern-rundstrækning, inden finalen bliver afgjort med to omgange på en rundstrækning i målbyen Leuven.\n”Ruten er superfed. Den ligger op til godt og hårdt cykelløb. Ude på Flandern-rundstrækningen er der to brostensstigninger (Moskestraat og Beskestraat, red.), og de skal nok komme til at gøre rigtig ondt. Der vil nok også være hård positionskamp ind mod stigningerne,” lyder det fra Mathias Larsen.\n”Det er altafgørende, at vi sidder fremme på de to brostensstigninger. Den vil helt sikkert blive splittet der, men vi skal også holde os fremme i det meste af løbet. Det er små veje, og det er med at holde sig ude af uheld.”\nFinaleomgangene i Leuven er heller ikke uden udfordringer.\n”Forhåbentlig bliver der kørt så stærkt på Flandern-omgangen, at vi kommer ind til Leuven i en decimeret gruppe. Rundstrækningen i Leuven er ret teknisk, og den er også hård med nogle bakker,” fortæller den 22-årige dansker.\nI begyndelsen af september løb Mathias Larsen med sejren i Herning City Gadeløbet foran Daniel Stampe (Team CO:Play - Giant) og Mads Østergaard Kristensen (ColoQuick), ligesom han også har høstet sin første UCI-sejr i år ved GP Himmerland Rundt. Foto: Restaurant Suri - Carl Ras\nVM og Chris Ankers dødsfald\nDet er første gang i karrieren, at Mathias Larsen er med til U23 VM.\nI 2016 var den talentfulde dansker med til junior-VM i Qatar, hvor han ikke gennemførte løbet.\nNu venter et nyt VM i Belgien, og Mathias Larsen betragter verdensmesterskaberne som noget helt særligt.\n”Det er en kæmpe ære at køre i landsholdstrøjen. Det er helt specielt at køre et VM, og der er mere personale omkring os. Det kan ikke rigtig sammenlignes med noget andet,” forklarer Mathias Larsen.\nÅrets VM i landevejscykling er som bekendt begyndt på tragisk vis med Chris Anker Sørensens dødsfald i lørdags.\nOg den forfærdelige nyhed sidder stadig i de danske ryttere.\n”Selvfølgelig fylder det. Han vil altid mangle, men vi har også fokus på at køre cykelløb. Nu kører vi for Chris,” siger Mathias Larsen.\nTorsdag skal Mathias Larsen og resten af U23-herrerne ud på en rolig rulletur, inden det går løs med linjeløbet fredag.\nFølg de danske ryttere i U23-linjeløbet på fredag på vores liveopdatering fra klokken 13.45.


5 krav til den systemansvarlige - DNV GL\n5 krav til den systemansvarlige\nPhone: +45 39457093\nDer stilles store krav til den ansvarlige for ledelsessystemet - både fagligt og personligt. Læs om de fem vigtigste kompetencer, du skal styrke. Som kvalitetschef skal du både have greb om ledelsessystemerne og gøre dem til en aktiv del af virksomhedens strategi. Samtidig skal du evne at kommunikere over for omverdenen, så jeres stakeholders føler sig velinformeret om (og tryg ved) jeres indsats.\nSom systemansvarlig skal du have en solid helhedsforståelse for ledelsessystemer med afsæt i din egen hverdag. Du skal kunne foretage et 360-graders gennemsyn af virksomheden, så du og ledelsen kan diskutere strategien på et oplyst grundlag. Desuden skal du have et teoretisk fundament, som du kan omsætte til en praktisk køreplan for, hvordan du skal tage fat på opgaven i virksomheden.\nAt være ansvarlig for et ledelsessystem kræver viden om ledelse, om hvordan en topleder tænker, hvordan du får succes med at engagere din ledelse i arbejdet med systemerne og alle dine andre kolleger til at tage ansvar for de processer og procedurer, der vedrører dem. At være ansvarlig for et ledelsessystem kræver mere end bare viden om krav og standarder. Det er en ledelsesopgave i sig selv – hvor du både leder ”op”, ”ud”, ”ind” og ”ned” i organisationen.\n3. Praktiske redskaber og synlige resultater\nDu skal have en grundig indsigt i de forskellige kvalitetsstandarder, og du skal mestre metoder og værktøjer til at i gå i dybden med processer, implementering, audit, kommunikation, innovation og forretningsudvikling. Desuden skal du kunne måle og påvise resultater, så du og din virksomhed kan vise, at I arbejder struktureret, kontinuerligt og resultatorienteret med at højne kvaliteten.\n4. Personlig gennemslagskraft\nSom kvalitetschef indgår man i dag naturligt i diskussionen og implementeringen af virksomhedens strategi. Du skal derfor have de rette kommunikative evner til at kunne tage dialogen med ledelsen, så ledelsen forstår den reelle værdi af at arbejde målrettet og vedvarende med ledelsessystemerne. Endvidere skal du kunne formidle indsatsen effektfuldt over for jeres stakeholders.\n5. Et uvurderligt netværk\nEn kvalitetschef er nogle gange en ensom ulv. Derfor er det vigtigt, at du har et netværk, hvor du har mulighed for at få sparring og diskussioner af situationer fra egen hverdag, hvor du måske ikke har mulighed for faglig sparring i din egen virksomhed.\nDokumentation for kompetencer\nDNV GL har udviklet en uddannelse, der bygger videre på alt det, du kan, og supplerer med alle ovenstående kompetencer. Med en kompetencegivende kvalitetslederuddannelse kan du gå direkte tilbage i virksomheden og skabe resultater fra dag 1. Samtidig styrker du din markedsværdi, da du med et eksamensbevis fra et anerkendt certificeringsorgan kan dokumentere, at du har en helhedsforståelse for ledelsessystemer og processer - og at du er i stand til at levere overbevisende resultater.\nUddannelsen varer ca. 6 måneder med 4 moduler fordelt på 10 intensive kursusdage. De første to moduler udgør uddannelsens første del - ”Ledelsessystemer, strategi, mål og optimering”. De sidste to moduler udgør anden del - ”Risks, auditmanagement, innovation og læring”. Mellem de enkelte moduler er der hjemmeopgaver, der tager afsæt i deltagernes egen virksomhed. Uddannelsen afsluttes med en eksamen og et kompetencegivende eksamensbevis. Læs mere om uddannelsen her\nStig Andersen, Quality & Environment Manager i Louis Poulsen\nKim Christiansen, Kvalitetsleder Brand i Falcks Brandtjeneste\nTilmeld dig kvalitetslederuddannelsen her


Retshjælp - Mediation - PLA\nPræsentation af PLA\nRetshjælp - Mediation\nJuridisk bistand og retshjælp\nLangt de fleste ansættelsesretlige tvister bliver afsluttet ved forhandlinger og mæglingsmøder, hvor PLA’s jurister og advokater bistår. Men lykkes det ikke at få løst sagen, vil PLA kunne yde retshjælpsdækning, hvis sagen videreføres sagen ved domstolene.\nPLA’s retshjælpsordning har til formål at yde fagligt højt kvalificeret advokatbistand i ansættelsesretlige sager, der føres ved de almindelige domstole og Afskedigelsesnævn. Retshjælpsordningen omfatter således et tilbud om retshjælp i ansættelsesretlige sager, som ikke har kunnet løses ved forhandling.\nForudsætninger for tilbud om retshjælp\nPLA yder alene retshjælp, såfremt den ansættelsesretlige tvist er opstået på et tidspunkt, hvor praksis er medlem af PLA. Praksis skal desuden have fulgt PLA's rådgivning i sagen fra det tidspunkt, hvor PLA inddrages. Du bør inddrage PLA så tidligt som muligt og helst inden eksempelvis en opsigelse eller en bortvisning, finder sted. Såfremt PLA ud fra sagens konkrete omstændigheder har anbefalet dig at få sagen løst forligsmæssigt - og du ikke har ønsket at følge PLA’s anbefaling - ydes der ikke retshjælp.\nPLA afgør, hvorvidt betingelserne for at yde retshjælp er til stede.\nVilkår for tildeling af retshjælp i ansættelsesretlige sager\nForhandlingskompetencen og kompetencen til at beslutte om en sag skal forliges eller ankes, overgår til PLA ved din accept af tilbuddet om tildeling af retshjælp.\nPLA yder advokatbistand til at føre retssagen – det vil sige, at det er uden omkostninger for den enkelte praksis. Dog vil domsbeløbet (f.eks. en særlig fratrædelsesgodtgørelse) til modparten, hvis sagen tabes, skulle afholdes af praksis. Domsbeløb, som modparten måtte blive dømt til at betale til praksis, tilfalder praksis.\nSagsomkostninger, som modparten evt. måtte blive dømt til at betale, tilfalder PLA til dækning af PLA's omkostninger. Sagsomkostninger, som praksis måtte blive dømt til at betale til modparten, hvis sagen tabes, afholdes til gengæld af PLA.\nØvrige udgifter ved at føre sagen, herunder eventuel retsafgift, vidnegodtgørelse, udgift til forbindelsesadvokat, tolk etc. afholdes af PLA


Stor dansk politiaktion ved havn: Ledte efter formodet Berlin-terrorist – Ekstra Bladet\n22. dec. 2016 kl. 06:25\nOpdateret: 22. dec. 2016 kl. 06:43\nStor dansk politiaktion ved havn: Ledte efter formodet Berlin-terrorist\nPolitiet har været massivt til stede ved Grenaa Havn, efter vidne mente at have set den formodede Berlin-terrorist\nDen 24-årige tunesiske Anis Amri er efterlyst i hele Europa efter terrorangrebet i Berlin. (Politifoto)\nVed du noget om sagen? Så tip os på 1224@eb.dk eller sms/mms til 1224.\nØstjyllands Politi har siden sent i aftes og hele natten haft gang i en større politiaktion ved Grenaa Havn.\nHer har man ledt efter den 24-årige tunesiske Anis Amri, der er efterlyst i hele Europa efter terrorangrebet i Berlin.\n'Østjyllands Politi modtog i aftes kl. 22.30 en anmeldelse fra en person, der ved Grenaa Havn mente at have set en mand, der kunne være identisk med den person, der onsdag aften blev efterlyst af tysk politi som følge af terrorhændelsen i Berlin mandag aften. Uafhængig heraf modtog Østjyllands Politi på samme tidspunkt andre oplysninger, som umiddelbart underbyggede anmeldelsen.'\nJagten på tuneseren: Tysk specialenhed stormer to lejligheder\nØstjyllands Politi har derfor aftenen og natten igennem været massivt til stede i området omkring Grenaa Havn – både med almindelige patruljer og hundepatruljer, ligesom en helikopter har søgt efter manden.\nFærgen fra Stena Line, der kl. 01.00 skulle sejle fra Grenaa, er blevet gennemsøgt, og alle køretøjer og passagerer er blevet kontrolleret. Færgen er her til morgen sejlet mod Sverige.\n'Sagen er blevet efterforsket hele natten, og situationen her til morgen er, at der ikke er noget der tyder på, at den mand, der er efterlyst at tysk politi, skulle befinde sig i Grenaa.'\nEfterlyst i Europa\nDet seneste døgn har den 24-årige tunesiske mand været efterlyst over hele Europa. Tysk politi mistænker ham for at have ført den lastbil, der mandag ved 20-tiden kørte ind i en menneskemængde på et julemarked i Berlin.\n12 mennesker blev dræbt i hændelsen, som forbundskansler Angela Merkel har betegnet som et terrorangreb.\nEfterlyst for blodbad i Berlin: Nu taler hans familie i Tunesien\nPolitiet har blandt andet gennemsøgt færgen fra Grenaa mod Sverige. Foto: Google Maps\nEndnu en smittet\nYderligere smitte i den danske EM-lejr\nFagboss indrømmer utroskab og dobbeltliv\nPilgaard tilbage på skolebænken\nDanmark klar til VM\nRigmand får kritik af minister for at køre 400 km/t\nLagde du mærke til detaljen? Derfor var de med\nLegenden hylder Danmark\nEn halv million danskere kan ryge i isolation - samtidig\nThomas Frank får kæmpe skulderklap: Tæt på en forlængelse\nStor dansker-præstation i topbrag\nFBI slår fast: Intet tyder på andet\nSchwarzenegger i voldsom ulykke\nHusker du vildbasserne fra 'Jackass'? Her er de i dag\n-stjernerne i dag


Modus Finans - Se de 15 billigste alternativer her  Monni.dk\nTRUSTPILOT SCORE: 2.9 / 10\nModus Finans tilbyder lån med større råderum og luft til at gøre, hvad man vil. Modus Finans har hovedsæde i Odense og er datterselskab af 3C Retail A/S. Modus Finans er ny på markedet inden for forbrugslån, og det forventes, at de bliver både populære og attraktive i fremtiden. Når man vælger et forbrugslån hos Modus Finans, får man fleksibilitet i forhold til sit lån, og lånet sikrer samtidig økonomisk råderum, når der er brug for det.\nHvilke lån tilbyder Modus Finans?\nHos Modus Finans er det muligt at optage et forbrugslån og kviklån på op til 50.000 kr. Modus Finans er derfor et godt valg, når der ikke er tale om et behov for at skulle låne flere hundrede tusinder kroner. Alle lån har en fast, lav rente, og det er muligt at få en løbetid på alt mellem 12 og 78 måneder. Renten er individuelt fastlagt, og det betyder, at den kan ligge mellem 9,9% og 26,08%, alt efter hvem der optager lånet, og hvor mange penge der lånes.Det er desuden muligt at vælge to afdragsfrie måneder på alle lån, og det kan være en stor fordel, da det kan give ekstra råderum i perioder, hvor det er tiltrængt. Når man låner penge hos Modus Finans, bestemmer man selv, hvad man skal bruge pengene til, og banken kræver ingen sikkerhed for lånet.\nNår man ønsker at optage et forbrugslån, kan man på Modus Finans hjemmeside anvende en beregner. Med denne beregner kan det vælges, hvor stort et beløb, man ønsker at låne, og man kan samtidig selv vælge, hvor lang løbetiden skal være. Lån penge hurtigt og overskueligt på den måde. Derudover er det her muligt at vælge, hvilke to måneder man ønsker som afdragsfrie måneder. De to afdragsfrie måneder er gældende for hele lånets løbetid. Når man har fundet frem til det beløb, man ønsker at låne, og samtidig også har besluttet sig for, hvor lang løbetiden skal være, er det muligt at ansøge om lånet.\nHvordan er låneprocessen hos Modus Finans?\nEn ansøgning om et lån hos Modus Finans foregår online. Hvis man har spørgsmål, er det dog altid muligt at ringe, og hos Modus Finans sidder de klar ved telefonerne alle ugens dage mellem 8 og 22. Det er også muligt at maile til Modus Finans med de spørgsmål, man end måtte have. Når der ansøges om et lån hos Modus Finans, skal man desuden opgive forskellige forhold omkring sin bolig, job og økonomi. Man skal deusden anvende sit NemID, når man ansøger om et lån hos Modus Finans.\nNår man ansøger om et lån hos Modus Finans, vil man få svar på sin ansøgning, inden der er gået en time. Man vil samtidig få udbetalt pengene senest dagen efter. Det betyder, at hvis man akut brug for at låne penge, kan Modus Finans være det rette valg.\nNår man ansøger om et lån hos Modus Finans, er det uforpligtende, og det betyder, at man ikke er forpligtet til at optage lånet, hvis man bliver godkendt til det. Et lån accepteres først idet, at det underskrives. Man har dog til hver en tid også 14 dages fortrydelsesret, når man optager et lån hos Modus Finans.


Vi sætter en stor stolthed i at fremstille high-performance produkter i høj kvalitet, der kan holde trit med dine eventyr. Og derfor reparerer eller udskifter vi dit produkt, hvis det ikke præsterer tilfredsstillende på grund af en produktions- eller materialefejl.\nHaglöfs-produkterne er Guaranteed, By Nature og er dækket af en garanti mod produktions- og materialefejl i produktets typiske brugbare levetid. Vi giver den oprindelige ejer den garanti, at hvis produktet ved normal brug oplever en produktionsfejl, så vil vi reparere eller udskifte det.\nGarantien dækker ikke slitage og heller ikke beskadigelser på grund af uheld. Den dækker heller ikke skader, der skyldes forkert pleje, forsømmelse, misbrug, modifikationer eller naturlig nedbrydning af farver, klæbemiddel og materialer efter længere tid og lang tids brug.\nVi forstår, at der fra tid til anden kan ske uheld, så hvis du har brug for hjælp til at få arrangeret en reparation eller finde en reservedel, kan du kontakte en af vores butikker eller vores kundeserviceteam, der så kan hjælpe dig i den rigtige retning.\nForventet levetid for produkt\nVores garanti dækker produktets typiske brugbare levetid. Måden, produkterne bruges på, har direkte indvirkning af produktets levetid, og med tiden vil materialerne forringes, farverne vil falme, og bevægelige dele slides. Når der begynder at opstå fejl efter længere tids brug, klassificeres det som slitage.\nEftersom et produkts typiske levetid kan variere meget på grund af en masse forskellige faktorer, er det vanskeligt at angive et bestemt antal år. Produktets levetid fastlægges derfor efter skøn fra en autoriseret kundeservicemedarbejder hos Haglöfs, der tager en række forskellige faktorer med i betragtning. produkttypen, produktets alder, hvordan det er blevet brugt og typen af det relevante problem.\nVi tilbyder gratis reparationer af dine produkter, hvis de er dækket af vores garanti. Det eneste, vi beder dig om, er, at du medbringer produktet til en af vores butikker eller sender produktet til vores kundeserviceteam, så det kan blive evalueret. Derefter påtager vi os omkostningen for reparation og returforsendelsen.\nProdukterne vurderes fra sag til sag, og vi vil altid vurdere dit produkt ud fra et rimeligt grundlag. For at kunne foretage denne vurdering kan vores kundeservicemedarbejdere kræve yderligere oplysninger. Hvis disse oplysninger ikke leveres, vil det muligvis ikke være muligt at behandle reklamationen.\nDet er ikke altid muligt at udføre en reparation. I sådanne tilfælde tilbyder vi et erstatningsprodukt af tilsvarende værdi. I alle tilfælde vil beslutningen om reparation eller udskiftning være helt op til vores kundeserviceteams skøn.\nKontakt os, lige så snart du bliver opmærksom på problemet, og sørg for at du har købsbeviset ved hånden1, og at mærkesedlerne med serienummeret ikke er blevet fjernet, ændret eller er ulæselige.\n1. Hvis du har købt dit produkt inden for de seneste år, anbefaler vi, at du i første omgang kontakter den forhandler, hvor du købte dit produkt (medmindre du specifikt ønsker en reparation, se nedenfor).\n2. Hvis problemet vedrører et problem med et GORE-TEX-produkts vandtæthed, vindtæthed eller åndbarhed, der er dækket af Guaranteed to Keep You Dry-garantien, kan du også vælge at kontakte GORE-TEX-kundeservice direkte, da de bedst vil kunne vurdere disse produkter.\n3. Hvis du har købt dit produkt direkte fra Haglöfs, eller du ønsker at anmode om en reparation:\nKom ind i en af vores Haglöfs-butikker, hvor vores personale kan fortælle dig om de forskellige muligheder, eller\nKontakt vores kundeserviceteam, der kan rådgive dig om den bedste fremgangsmåde. I forbindelse med din kommunikation bedes du angive følgende oplysninger som beskrevet på care-mærket:\nProduktnavn, f.eks. Selja-jakke\n6-cifret ID-nummer, f.eks. 604371\nBilleder af problemet – 1 detaljeret billede og 1 billede af hele produktet som en hjælp til at lokalisere problemet\nBillede af produktmærket\nKundeserviceteamet genererer et referencenummer og sende dig instrukser via e-mail om, hvor du skal sende dit produkt hen. Send ikke dit produkt til Haglöfs, før du har modtaget referencenummeret.\nAf hygiejniske årsager og for at sikre det bedst mulige resultat af en reparation skal det produkt, der sendes til Haglöfs' kundeservice eller reparationscenter, være rent. Hvis det ikke er rent, vil du blive opkrævet betaling for returnering eller vask af produktet.\nBemærk! Denne kommercielle garanti påvirker ikke dine lovbestemte rettigheder som forbruger, f.eks. din ret til den lovpligtige garanti


Obstruktiv søvnapnø kan diagnosticeres og evalueres ved subjektiv (opfattes eller forudindtaget) og objektive (faktuelle, baseret på empiriske data) metoder. Et eksempel på en subjektiv metode, der måler virkningerne af obstruktiv søvnapnø på patienter er Epworth Sleepiness Scale.\nDen Epworth Sleepiness Scale er en selvstændig rapport, test, som fastlægger graden af søvnighed. En person, der bedømmer sandsynligheden for at falde i søvn under specifikke aktiviteter. Ved hjælp af skalaen fra 0-3 nedenfor, risikoen for blundede kan rangordnes fra diagrammet nedenfor.\n0 = Usandsynlig at falde i søvn\n1 = Lille risiko for at falde i søvn\n2 = Moderat risiko for at falde i søvn\n3 = Høj sandsynlighed for at falde i søvn\nSidder og læser\nSiddende inaktiv i en pubic plads\nSom passager i en bil kører i en time uden pauser\nLiggende ned for at hvile om eftermiddagen\nSidder og taler med nogen\nSidder stille efter frokost uden alkohol\nI en bil, mens stoppet i et par minutter i trafikken\nEfter rangordning hver kategori, den samlede score er beregnet. Rækkevidden er 0-24, med højere score tyder på større søvnighed.\n0-9 = Gennemsnitlig søvnighed i dagtimerne\n10-15 = Overdreven søvnighed i dagtimerne\n16-24 = Moderat til svær søvnighed i dagtimerne\nBreaking det yderligere ned, overdreven søvnighed i dagtimerne er større end 10. Primære snorkere har som regel en score på mindre end 10, og personer med moderat til svær søvnapnø har normalt en score større end 16. Selvrapporteret, subjektive foranstaltninger såsom Epworth Sleepiness Scale normalt er kombineret med en grundig sygehistorie. Historien indeholder spørgsmål om:\nsøvnighed i dagtimerne,\nkørsel og uheld historie,\nfalde i søvn under møder, og\nDernæst en fysisk undersøgelse er udført for at undersøge de områder af mulige luftvejskollaps.\nI næsen, Dette omfatter septum, muslingebenene, nasale polypper, adenoid hypertrofi, og nasopharynx (bagsiden af næsen).\nI munden, ganen, mandler, drøbelen, svælg vægge, og halsens omkreds er alle undersøgte.\nEn fleksibel nasopharyngoscopy er normalt udføres for at undersøge luftvejene under aktiv vejrtrækning og simulerede snorken manøvrer. (Den nasopharyngoscope er et fiberoptisk, fleksibel slange ca 18 inches i længde og en ottendedel af en tomme i diameter med et kamera på sin ende. Kameraet ende indsættes gennem næsepassagen til den øvre hals eller svælget, hvor virkningerne af tungen og ganen kan observeres.)\nDet primære formål med testen for obstruktiv søvnapnø er polysomnografi, også omtalt som en søvn undersøgelse. Denne test måler forskellige fysiske og fysiologiske parametre, mens et emne sover. Under deltog polysomnografi, en tekniker observerer en person, sove og skærme kontrolapparater i fastsættelsen af et søvnlaboratorium. En typisk polysomnografi test omfatter:\nen elektroencefalogram (EEG) overvåger hjernebølger,\nen elektro-oculogram (Eog) overvåger øjenbevægelser,\nen elektromyogram (EMG) monitorer muskelaktivitet,\nmåling af oral og nasal luftstrøm,\nmåling af bryst og mave bevægelse,\nlydoptagelse af lydstyrken af snorken,\nblodoxygenniveauer (oximetri), og\nvideoovervågning af emnet under undersøgelsen.\nDen EEG (elektroencefalogram) overvåger hjernebølger og kan anvendes til at bestemme niveauet af søvn eller vågenhed. Det er nyttigt for at afgøre, om en begivenhed (luftveje eller bevægeapparatet) forstyrrer niveauet af søvn.\nEn Eog (elektro-oculogram) foranstaltninger øjenbevægelser ved hjælp af klistermærker elektroder placeret ved siden af hvert øje. Under REM-søvn (drømmesøvnen), øjnene typisk bevæge sig fra side til side. Denne måling kan hjælpe med at bestemme varigheden af REM-søvn.\nEn EMG (elektromyogram) måler muskelbevægelser. Ofte, en ekstra skærm er placeret på hagen at måle muskelafslapning (tone). Under fase 1-4 sove der er en baseline muskeltonus; dog, under REM-søvn alle muskler slappe af. EMG hjælper også til at bestemme varigheden af REM-søvn. EMG af benene kan anvendes til at detektere “Restless Legs Syndrome” eller periodiske benbevægelser under søvn.\nMundtlig og nasal luftstrøm kan måles ved flere forskellige metoder til at bestemme størrelsen og frekvensen af vejrtrækninger under søvn. Bryst-og abdominal bevægelser forekommer med hvert forsøg til at ånde og kan anvendes til at skelne mellem det centrale søvnapnø og obstruktiv søvnapnø. (I løbet af central søvnapnø, signalet til at tage en alkoholtest ikke er givet, så musklerne ikke forsøge at tage en indånding. I løbet af obstruktiv søvnapnø, musklerne forsøger at trække vejret, men ingen luft bevæger sig.)\nMåling af lydstyrken af snorken kan anvendes til at kvantificere snorken. (Nogle gange kan en måling er nødvendig for at overbevise nogen, at de har en snorken problem.) Det kan også anvendes til at måle ændringer efter behandling af snorken.\nOximetri anvendes til at måle fald i oxygen i blod under apnøer og hypopneas.\nDen videomonitor er mest nyttigt til påvisning af bevægelsesforstyrrelser, Parasomni, eller anfald under søvn. (Ofte en patient ikke vil huske i søvne, sove taler, eller andre Parasomni, så en video er nyttigt at gennemgå de begivenheder med patienten.)\nEfter polysomnografi er afsluttet de data analyseres ved et bord certificeret søvn specialist. Antallet af apnøer, hypopneas, benbevægelser, og desaturations samt dvaletilstandsniveauer er alle registreret i en formel rapport, og en Diagnosen stilles.\nSelvom det primære mål test for obstruktiv søvnapnø er sove undersøgelse (polysomnografi); andre test for obstruktiv søvnapnø omfatter:\nMultiple Sleep Latency Test (MSLT) og\nOpretholdelse af vågenhed Test (MWT)\nFor en person, der rapporter om at blive søvnig i løbet af dagen, er det undertiden nyttigt at måle søvnig de. Også, efter behandling af søvnproblemer kan lægen ønsker at måle forbedringer i søvnighed i dagtimerne. Træthed kan måles med en Multiple Sleep Latency Test (MSLT).\nDybest set, den MSLT måler, hvor hurtigt man falder i søvn i løbet af dagen. Det skal ske efter en nats søvn undersøgelse (polysomnografi), som dokumenterer tilstrækkelig mulighed for at sove aftenen før. Testen består af fire til fem naps, at sidste 20 minut og er anbragt to timers mellemrum. Den person er instrueret i at forsøge at falde i søvn. Den gennemsnitlige tid at falde i søvn beregnes for alle fire eller fem tests. Normal tid, ville være større end 10 minut at falde i søvn. Overdreven søvnighed er mindre end fem minutter at falde i søvn.\nOpretholdelse af vågenhed Test\nDen Vedligeholdelse af vågenhed Test (MWT) måler også søvnighed i dagtimerne. Den person i denne test er instrueret i at forsøge at holde sig vågen. Dette gentages for fire 40 minutters sessioner to timers mellemrum. Ikke falde i søvn i alle fire tests er den stærkeste objektivt mål for ingen søvnighed i dagtimerne.\nNogle rejsebureauer benytter disse tests til at sikre, at deres medarbejdere ikke er overdrevent søvnig mens på arbejdspladsen. Specielt, piloter og lastbilchauffører, der har søvnighed skal testes. Dette gøres for den offentlige sikkerhed og arbejde produktivitet. Desværre, Der er ingen test, der vil garantere, at nogen vil ikke falde i søvn på hans eller hendes job eller under kørsel.\nAlvorsgrader i obstruktiv søvnapnø\nObstruktiv søvnapnø kan kategoriseres som mild, moderat, eller svær. Dette stratificering hjælper til at bestemme retningen af behandlingen. For eksempel, nogle behandlinger, der er udmærket til mild søvnapnø næsten altid vil mislykkes for svær søvnapnø.\nSværhedsgraden niveau måles med polysomnografi. I en karakterskala ved hjælp af apnø-hypopnø index, mild obstruktiv søvnapnø er 5-15 hændelser i timen, moderat obstruktiv søvnapnø er 15-30 hændelser i timen, og alvorlig obstruktiv søvnapnø er mere end 30 hændelser i timen.


Nokia-klassiker har fortsat godt tag i forbrugerne\nDen ikoniske mobiltelefon Nokia 3310 sælger godt, lyder meldingen fra flere forhandlere.\nDen originale Nokia 3310 blev udfaset i 2005, men en opdateret udgave blev præsenteret på teknologimessen MWC i Barcelona tidligere i år. | Foto: /ritzau/AP/Emilio Morenatti\nOffentliggjort: 24.07.17 kl. 09:07\nFor mange danskere var en Nokia 3310 en af deres første mobiltelefoner. Efter lanceringen i 2000 solgte den finske mobilproducent mere end 125 mio. eksemplarer af modellen.\nTidligere på året relancerede selskabet HMD Global en opdateret version af Nokia 3310, og den falder tilsyneladende fortsat i forbrugernes smag. Det skriver Berlingske.\n"Den sælger sgu meget godt, for at sige det lige ud. Der har været kæmpe efterspørgsel efter den, og der har været rigtig mange kunder, der har skrevet sig på venteliste til at få en," siger Michael Sørensen, der er Category Manager hos webshoppen Proshop til Berlingske.\nSamme melding lyder fra konkurrenten Goblue.\nNokia 3310 kan hverken bruges til at gå på sociale medier eller tage billeder i høj opløsning. Til gengæld holder batteriet i dagevis, og prisen på knap 500 kr. er ca. en tiendedel af udgiften til en ny Iphone.\nProducent bag nye Nokia-mobiler mister sin topchef


Bolig Arkiv - Simpelsucces\nSortering af ting med affektionsværdi\nEfter at du nu har færdiggjort alle de andre kategorier er der nu kun en enkelt kategori tilbage efter KonMari-metoden: Ting med affektionsværdi – det vil sige, alle de ting, du har knyttet særlige minder til eller som betyder ekstrameget for dig, fordi de f.eks. repræsenterer en vigtig person i dit liv eller en vigtig periode i dit liv.\nDet er den sværeste kategori at sortere – i hvert fald for de fleste. Og så er det samtidigt en meget bred kategori, da det jo er forskelligt fra person til person, hvad der har affektionsværdi. Generelt vil kategorien kunne omfatte fotografier, personlige breve, arvestykker, gaver fra nærtstående (f.eks. dine børn) samt ting gemt fra tidligere perioder af dit liv f.eks. barndommen. Listen er ikke udtømmende, men indeholder alt det, som du tidligere i KonMari oprydningen har lagt til side på grund af affektionsværdien.\nFor mit eget vedkommende er jeg stadigvæk ikke helt færdig med kategorien – og det er en proces, der i lange perioder har været gået helt i stå. Også selvom det – ligesom ved de andre kategorier – “kun” er et spørgsmål om at spørge sig selv, om tingen giver glæde. Altså om den giver glæde i dit liv, som det er nu – ikke om det engang gav glæde. For det kan være svært at skelne, hvad der giver mest glæde, når man med sin fornuft godt ved, at man kun behøver at beholde en mindre del. Og det kan være svært at tage afsked med de ting, som ikke længere giver glæden.\nHer har jeg skrevet lidt om, hvordan jeg håndterede de forskellige underkategorier af ting med affektionsværdi:\nGaver/arvestykker med affektionsværdi\nNogle ting var så klare for mig, at de allerede var blevet sorteret sammen med “resten” af samme type – f.eks. sorterede jeg mine smykker med affektionsværdi samtidigt med resten af mine smykker, da det egentlig allerede der, var ret klart, hvad jeg gerne ville beholde.\nJeg er nok egentlig ikke så sentimental omkring mange ting, da jeg er meget bevist om, at minderne stadigvæk er der, selvom tingene er væk – og jeg har f.eks. sagt nej tak til stort set alle arvestykker fra mine bedsteforældre. Men jeg forstår godt, at andre kan have det anderledes.\nBreve og personlige hilsner\nDet gik nemt for mig at sortere personlige breve og personlige hilsner, som jeg har fået i forbindelse med fødselsdage og livets større fester.\nJeg kunne nemt smide breve ud fra f.eks. en barndoms-penneveninde, som jeg allerede som barn mistede kontakten til. Og i forhold til den barndoms-penneveninde, som jeg fortsat har kontakt med, der gemte jeg alle brevene, men kun for – efter aftale – at aflevere dem tilbage til hende, da de jo mest vidner om hendes liv (til gengæld havde hun også gemt mine breve, som jeg på et tidspunkt modtager). Breve og hilser fra familie og andre veninder blev sorteret, så kun de allermest betydningsfulde fik lov til at blive gemt.\nTing fra barndommen, som jeg selv havde lavet, var lidt sværere.\nJo, jeg ville gerne gemme nogle af min barndoms-kreaprojekter, men hvilke var mest repræsentative for min udvikling? Jeg havde f.eks. da jeg flyttede hjemmefra en enkelt, tynd mappe med udvalgte børnetegninger, og det var passende – men da mine forældre flyttede fik jeg lige en stor bunke børnetegninger mere, som skulle sorteres, så jeg igen var nede på at tegningerne kunne være i den tynde mappe og kun de vigtigste/bedste/mest repræsentative for min udvikling blev gemt.\nOg hvad med skoleopgaver? Jo, det er sjovt at se ens første kragetæer af bogstaver og udvalgte skoleopgaver, som man havde lagt ekstra energi i – men helt ærligt, så er det jo sjældent, at man rent faktisk ser på tingene igen. Så her skulle også sorteres med hård hånd, men det kunne godt være svært nogle gange.\nDet sværeste for mig er og bliver dog fotografier – og her er jeg faktisk ikke i mål med sorteringen endnu.\nJeg er vokset op med en far, der altid har interesseret sig for fotografering og derfor har taget mange billeder. Og jeg kan også godt selv lide at tage billeder på ferier og til særlige begivenheder (får ikke gjort det så meget i hverdagen). Så jeg havde en del album med billeder i og endnu flere billeder, som endnu ikke var kommet i album.\nDesuden havde jeg opdaget, at det med album godt kunne være lidt trælst: Selvom de i tidernes morgen var sat i orden, så havde jeg senere fået fotografier fra samme periode – og så var det ikke lige til at sætte dem ind i den rigtige rækkefølge, når albummets plads var brugt. Derudover var albummene også meget forskellige, fordi de var købt på forskellige tidspunkter. Derfor ville jeg skifte alle mine fotografier over til fotolommer, så det senere bliver nemt at få billeder i den rigtige rækkefølge, når jeg på et tidspunkt arver de fotografier, som f.eks. er hos mine forældre nu. Fotolommerne har også den fordel, at de er nemme at sætte i ens mapper – og køber man nogle mapper, som nok altid vil kunne fås, er det jo nemt at supplere op, når der kommer “nye” gamle fotografier til samlingen. Digitale billeder får jeg ikke rigtigt printet, men jeg dog lavet dem til fotobøger nogle gange.\nJeg har kun lige fået købt fotolommerne, så intentionen er, at sorteringen af fotografier skal ske så snart jeg kan afse tid til det (og hvor vejret ikke er så godt, at jeg hellere vil være ude). Jeg er allerede begyndt så småt at tage billederne ud af mine gamle albums – og allerede under denne proces er nogle billeder blevet sorteret fra.\nNår jeg har et overblik over hvilke billeder, som jeg har fra hver enkelt oplevelse, vil jeg hele tiden have dette spørgsmål for øje: “Hvor mange billeder fra oplevelsen har jeg egentlig brug for at samle essensen fra lige netop den oplevelse?”. Et spørgsmål, som jeg også brugte, da jeg gennemgik mine digitale billeder – som jeg faktisk allerede har slettet fra. Forskellen bliver bare, at jeg ved de fysiske billeder også kommer til at tænke på, hvor mange billeder, der kan være på en side i en fotolomme og i mappen i det hele taget- for når nu, der kan være fire billeder på hver side, så kan man f.eks. måske godt nøjes med at gemme 4 billeder i stedet for 5..\nOpbevaring af ting med affektionsværdi\nTing med affektionsværdi skal opbevares efter mange af de samme regler, som gælder for andre ting: Vertikalt og samlet efter kategori.\nMen særligt når det gælder ting med affektionsværdi, gælder det også, at det er en god idé at placere det, hvor man kan se det og glædes over det i hverdagen. Hvis man ikke vil have det stående fremme, kan man f.eks. sætte arvebrochen (som man måske ellers ikke går med) fast på en bøjle, så man ser den hver gang, man skal have tøj ud af skabet. Eller man kan hænge idolplakaterne på indersiden af en skabsdør. Eller… Mulighederne er mange, når først man lige får tænkt sig om. For en ting er sikkert: Tingene giver ikke glæde, hvis de bare bliver pakket væk i en kasse.\nForfatter LouiseUdgivet 17. maj 2018 2. august 2018 Kategorier MinimalismeTags Bolig, Oprydning og udsmidningSkriv kommentar til KonMari – Ting med affektionsværdi\nHvad er komono?\nEfter at have været i gang med at sortere tøj, bøger og papirer, er det nu tid til bruge KonMari-metoden til at sortere komono. Men hvad dækker det så lige over? Kort sagt dækker dækker komono over ALLE de andre ting, som du har i dit hjem. Alt undtagen ting med affektionsværdi.\nDet kan godt være lidt overvældende, at skulle igennem resten af boligen, men heldigvis deler KonMari-metoden komono op i flere underkategorier. På den måde kan du tage underkategorierne lidt ad gangen, og flere af dem går faktisk overraskende hurtigt, fordi du nu er øvet i KonMari-metoden.\nMarie Kondo forslår en rækkefølge i sine bøger , men den er ændret lidt fra første til anden bog, så her tager jeg udgangspunkt i underkategoriernes rækkefølgen fra den anden bog “Spark Joy”.\nMusik og film/serier (CD’er, DVD’er, Blu-ray film osv.)\nKontorforsyning (kuglepenne, blyanter, tusser, sakse, tape, post-its, notesblokke, brevpapir osv.)\nElektronik (computere, telefoner, kameraer, spillekonsoller, memory cards, batterier, ledninger osv.)\nPlejeprodukter og kosmetik – kan eventuelt deles op i yderligere underkategorier, hvis der er meget\nMedicin, førstehjælpskassen og eventuelle aromaterapeutiske produkter\nVærdier (penge i forskellig valutaer og gavekort)\nSygrej, værktøj og andre hobby-artikler (ikke sportsudstyr – det kommer længere nede på listen)\nSengetøj og håndklæder (igen: det kan deles op i to underkategorier)\nSportsudstyr (udstyr fra boldspil, skiture, fisketure osv.)\nSæsonartikler (julepynten osv.)\nDiverse tilbehør til at klare sig udendørs (regntøj, lommelygter osv.)\nKøkkenudstyr (tallerkener, bestik, glas, kopper, andet til borddækning, gryder, potter, pander, kokkeknive, grydeskeer, andet udstyr til madlavningen, bageartikler, køkkenmaskiner, engangsprodukter, plastikposer, madvarer osv.)\nRengøringsprodukter, opvaskemidler og vaskemidler\nTing i badeværelset\nDiverse andre småting\nDu behøver ikke at bruge denne rækkefølge, men den er god til inspiration og til at se, om du nu har husket det heleman. Uanset hvad finder du nok ting, som ikke er på listen – f.eks. har de fleste også en underkategori med stearinlys, lysestager og vaser selvom den ikke er specifikt nævnt på listen.\nSortering af Komono\nSorter en underkategori ad gangen – og del den gerne op i mindre dele. F.eks. kan den første underkategori med musik og film jo meget vel deles op, således at man først tager enten musik eller film, og først senere tager den anden bunke.\nHusk at find alt frem inden du begynder sorteringen. Marie Kondo mener, at hvis der er noget, som du glemmer at finde frem, så er det nok fordi, det ikke giver glæde – og derfor bør du skille dig af med det.\nBrug dine erfaringer fra tøj og bøger til at finde ud af, hvilke ting, der giver dig glæde, og hvilke ting, der ikke gør. Genlæs gerne mit indlæg om, hvad du skal vide, før du starter – her har jeg nemlig samlet en række råd, som især bliver relevant ved Komono-kategorien: F.eks. skal du huske at ting også give glæde, fordi de har en brugsværdi. Og du skal huske at være tålmodig og holde gejsten oppe, for det er en større omgang at få sorteret komono i hele boligen.\nDer er mange ting i boligen, men det hjælper lidt at huske, at det kun er dine egne ting, som du skal sortere. Bor du sammen med andre (partner / børn / i et bofællesskab), skal du således ikke begynde at sortere deres ting (medmindre der er tale om helt små børn, som ikke selv har en mening om tingene endnu). Din KonMari-rejse kan inspirerer andre til at gå i gang med en sortering, men det er ikke noget du kan forvente. Selvfølgelig kan du f.eks. godt sige til dine børn, at “nu rydder vi op på værelset”, men det er ikke det samme som, at der vil blive sorteret ud på KonMari-måden. I forhold til fællesting er det fint, at du tager initiativ til sorteringen, men spørg lige de relevante personer i husholdningen, om du må smide det frasorterede væk – det kunne jo være, at din partner/bofælle bruger eller finder glæde i ting, som er ligegyldige for dig.\nDet vil være for omfangsrigt at gennemgå, hvordan jeg sorterede alle komono-underkategorierne i mit hjem. Men her er to meget forskellige eksempler, som tager udgangspunkt i hhv. en kategori, hvor jeg smed meget ud, og en kategori, hvor jeg beholdte meget:\nMusik og film/serier\nJeg frasorterede stort set alle mine cd’er, da musikken nu kan høres lovligt på internettet f.eks. på Spotify. Jeg havde dog et par cd’er, som ikke findes på internettet, og hvis indhold giver mig glæde, så dem beholdte jeg. Således var min bunke over frasorterede cd’er næsten lige så stor som bunken med samtlige af mine cd’er:\nPå samme måde fik jeg sorteret godt ud i filmene, for her kan en del af dem også streames lovligt – enten gratis på bibliotekernes Filmstriben eller via betalingstjenester som f.eks. YouSee, Netflix, HBO eller andre. Selv bruger jeg dog ikke betalingstjenesterne, og derfor beholdte jeg mine “klassikere”, som er de film/serier jeg ser igen og igen. Derudover beholdte jeg i første omgang en del film, som jeg bare lige skulle se en sidste gang – men efter at de havde ligget lidt for længe uden at blive set, så blev de også sorteret fra.\nPlejeprodukter, skønhedsprodukter – og relaterede ting\nJeg valgte at sortere pleje- og skønhedsprodukterne sammen med de ting, som relaterede sig til personlig pleje og skønhed, så bunken f.eks. også indeholdte smykker, toilettasker, hårtørrer og lignende. Derudover tog jeg også medicin og førstehjælpstasken med i bunken, fordi jeg havde overskud til det. Så det blev en større bunke:\nDa en del af det er forbrugsvarer f.eks. kontaktlinsevæske, shampoo, bodyshampoo, cremer mv. valgte jeg at beholde en stor del af det (undtagen det som jeg vidste, at jeg aldrig ville bruge f.eks. hvis der var parfume, som jeg ikke kunne lide). Men en del kom jeg dog af med – det var f.eks. på dette tidspunkt, at jeg valgte at skille mig af med alt makeup (bortset fra en klar neglelak) fordi jeg egentlig ikke brugte det:\nOg de ting, som jeg beholdte samlede jeg, så jeg meget tydeligt kan se, hvor meget jeg har. Og jeg kan afsløre, at jeg inden for flere typer produkter havde nok til flere år! Jeg kommer fra en stor familie, og er vant til at købe stort ind – men når jeg nu bor alene (og siden har fået en kæreste, som jeg er meget hos), så bliver produkterne bare ikke brugt så hurtigt. Slet ikke når jeg samtidigt har skåret ned på noget af forbruget f.eks. vasker jeg ikke længere hår med shampoo så ofte som jeg gjorde engang, og cremer bruger jeg næsten heller ikke. Men så længe produkterne er holdbare, så er der jo ikke en grund til ikke at beholde dem, indtil de skal bruges. Målet er dog klart, at der i fremtiden ikke bliver købt nyt, før end at jeg er næsten færdig med den sidste flaske/dåse med et givent produkt – og på den måde, at det på sigt kommer til at fylde mindre end det gjorde lige efter sorteringen:\nOpbevaring af komono efter sortering\nSom tidligere beskrevet i min KonMari blogserie henholdsvis her og her har Marie Kondo nogle anbefalinger til opbevaring;\nSørg for, at alting har en fast plads i hjemmet, og at du opbevarer alle ting fra samme (under-)kategori samme sted.\nTingene skal helst stå vertikalt (ikke horisontalt) og du skal sørge for at fylde alle dine skuffer og skabe, så de ser fyldte men ikke proppede ud.\nJeg indrømmer, at nogle af hylderne med forbrugsvarer i mit hjem så lidt proppede ud efter sorteringen – men det var nu også for hele tiden at minde mig selv om, at jeg havde for mange produkter, der skulle bruges inden jeg måtte købe nyt. Og så snart jeg er nede på det “rigtige” antal produkter, vil hylderne ikke længere se proppede ud – tværtimod får jeg nok frigivet plads.\nBortset fra forbrugsvare-hylderne var det generelle billede, at mine ting fik mere luft omkring sig – helt lige som bøgerne havde fået det.\nHvis du har læst med i min KonMari blogserie, så ved du, at jeg gerne donerer mine ting til Røde Kors. Det var egentlig også mit udgangspunkt for det frasortede komono (undtagen nogle få ting af en vis værdi, som jeg ville prøve at sælge).\nTilfældet ville imidlertid at nogle af mine gode venner, skulle holde bazar til fordel for et formål, som i tidernes morgen havde været grunden til, at jeg havde fået vennerne ind i mit liv. Derfor blev løsningen, at jeg donerede de fleste af mine ting til bazaren med den betingelse, at de ting, som ikke blev solgt i løbet af dagen, skulle doneres videre til Røde Kors.\nDet var en virkelig god løsning! Tingene blev afhentet til bazaren, så jeg ikke selv skulle finde til den nærmeste Røde Kors møbel-genbrugsbutik med dem (og godt nok kan møbelbutikkerne ofte arrangere afhentning af møbler, men jeg havde mest alt mulig andet Komono, der også sælges i butikkerne). Bazaren tjente penge til et godt formål. Da bazaren var færdig blev det overskydende – og ikke kun mine ting – doneret til Røde Kors, som på den måde også fik flere ting doneret end ellers. Og der var stadigvæk mange gode ting imellem, da bazaren mest var blevet besøgt af folk med tilknytning til stedet.\nDe ting, som var sorteret allerede inden jeg hørte om bazaren, eller som først blev sorteret efterfølgende blev selvfølgelig doneret direkte til Røde Kors.\nNogle enkelte ting i Komono-kategorien blev dog ikke afleveret til ovennævnte formål:\nJeg havde på et tidspunkt hørt, at flere brillekæder, f.eks. Synoptik og Louis Nielsen, indsamler briller, så mennesker i forkellige afrikanske lande, kan få glæde af de aflagte briller. Jeg afleverede derfor mine gamle briller i den nærmeste brillebutik med et donationsprogram.\nSom jurist er jeg meget opmærksom på persondata – særligt lige nu, hvor den nye persondataforordning fylder meget i juridiske kredse (selvom jeg ikke selv arbejder direkte med dette område). Derfor ville jeg gerne vide, om mine data kunne slettes ordentligt, hvis de gamle bærbare computere skulle videre til nogle andre (af uransagelige årsager, havde jeg gemt alle de computere, jeg har ejet, siden jeg fik den første bærbare computer i konfirmationsgave for snart 20 år siden – og de har alle været bærbare computere).\nNår jeg spurgte computer-kyndige i mit netværk fik jeg altid ét af to svar: “Det er for besværligt at slette data ordentligt. Slå derfor harddisken i stykker og smid computeren ud” eller “Jo, det kan godt lade sig gøre, men det kræver at du investerer i et særligt program, der overskriver al data flere gange. Det er ikke nok, at du bare sletter data eller overskriver dem en enkelt gang”. Og dem med det sidste svar, fik det altid til at lyde, som en dyr og besværlig løsning.\nNå, men intentionen om at give computerne til et godt formål var der stadigvæk – og jeg syntes da også, at jeg tidligere havde læst, at projekterne ville sørge for sletning af data inden computerne blev sendt videre til en ny bruger. Så jeg lavede en søgning på internettet, og det eneste projekt, som var nemt umiddelbart at finde (og som ikke virkede til at være blevet lukket ned eller som lå for langt væk fra min bopæl) var Dansk Handicap Forbunds indsamling af brugte computere til brug i Ghana.\nUanset hvor jeg så, opdagede jeg imidlertid at mine aflagte bærbare computere var for gamle til at blive doneret. Måske ikke så underligt, når jeg egentligt først skifter dem ud, når de er godt udslidte og alt for længe kun har fungeret, når strømmen er sat til. Så i stedet måtte jeg leve med at skrotte computerne. Og selvfølgelig har jeg sikret mig, at alt det , som jeg ville gemme, var overført til min nuværende computer, før jeg først nulstillede computeren til fabriksindstillingerne, slog harddisken i stykker og afleverede den i elektronik affald.\nForfatter LouiseUdgivet 10. maj 2018 2. august 2018 Kategorier MinimalismeTags Bolig, Oprydning og udsmidning2 kommentarer til KonMari – Komono


Vi har brug for velfærdens iværksættere - LOS\nNyheder / Vi har brug for velfærdens iværksættere\nDa jeg for fire år siden satte mig i direktørstolen i LOS – landsorganisationen af sociale tilbud – havde jeg ikke den mindste anelse om, hvor rigt, entreprenant, engageret og kreativt miljø, jeg nu skulle stifte bekendtskab med. Uanset hvor i landet man kigger hen, findes der LOS-medlemsvirksomheder, der skaber, design, håndværk, cafeer, butikker, lokale fødevarer, turistattraktioner, motorværksteder, landbrug – jeg kunne blive ved. Alle med det mål for øje at skabe en værdig og meningsfuld beskæftigelse for nogle af de mennesker, der ikke kan få fodfæste i livet, på det almindelige arbejdsmarked og i uddannelsestilbud. Det er en succeshistorie, som vi burde hylde.\nVi har set sager om både offentlige og ikke-offentlige sociale tilbud, der ikke har stået for den kvalitet, som de skal. Derfor skal vi have et socialtilsyn, der har tilstrækkelig faglighed til at se både de offentlige og ikke-offentlige sociale tilbud efter i sømmene og skride ind med det samme, hvis kvaliteten eller økonomien ikke er, som den skal være. Er der problemer med fagligheden, er der uhensigtsmæssig økonomisk spekulation, er huslejerne for høje – eller hvad der ellers kan være af problematikker, skal der gribes ind af et effektivt socialtilsyn. Sådan bør det være med alle offentlige leverandører. Der er vi helt på linje med børne- og socialminister Mai Mercado, FOA og SL. Derfor har vi gentagende gange talt for et styrket tilsyn både med kvaliteten og økonomien. Og vi kan kun opfordre politikerne til at gå tilbage til forhandlingsbordet og blive enige om en styrkelse af socialtilsynet.