Kohberg brød til danskerne siden 1969 - Stort indlæg her\nKohberg brød til danskerne siden 1969\nDer findes formentlig ikke den dansker, som ikke kender til brandet, Kohberg, og nogle af de mange produkter inden for Kohberg brød. Og dette er ikke uden grund. Selvom Kohberg brød gennem tiden har haft mange forskellige former og smagsvarianter, har diverse produkter fra firmaet nemlig haft det til fælles, at de har appelleret til den danske kvalitetssans og smag i mange år. Da Kohberg desuden har formået at bevare deres centrale grundværdier, samtidig med at de er fulgt med tiden, er det derfor ikke mærkeligt, at Kohberg brød siden firmaets opstart har vundet en plads i mange danske køkkenskabe.\nNedenfor finder du en kort gennemgang af nogle af de værdier, der ligger bag Kohberg brøds vej til supermarkedet og dermed et muligt bud på, hvordan firmaet, Kohberg, er nået dertil, hvor de er i dag.\nKohberg brød er et resultat af mere end bare et ønske om at skabe et vilkårligt produkt. Det produceres nemlig på baggrund af en vision om at fremstille en ordentlig vare og i denne proces leve op til en række ansvar.\nEt af de helt centrale aspekter i forhold til produktionen og distribueringen af Kohberg brød er eksempelvis firmaets miljøbevidste tilgang til disse. Brød fra Kohberg bages og forhandles nemlig under en fortsat kamp for at mindske udledningen af CO2 i processen mest muligt. Derfor vælger virksomheden eksempelvis både emballagetyper og transportmetoder ud fra et fokus på miljøhensyn og ressourceoptimering.\nMen det er ikke kun i kraft af de mere miljøbevidste fremgangsmåder, at brødgiganten søger at udvise en vis ansvarlighed. Kohberg brød skal også kendetegnes ved at være af god og indbydende kvalitet. Derfor er råvarerne i Kohberg brød nøje udvalgt med sunde værdier for øje, hvorfor der for eksempel ikke er anvendt stråforkortere eller nedvisningsmidler til at producere det mel og de kerner, som danner grundstenene til brødet. Hvis du er en af de danskere, der i ny og næ nyder et Kohberg brød, slipper du i kraft af firmaets kvalitetsbevidste tilgang til brødproduktion desuden også for at præge din krop med unødige konserveringsmidler. I et Kohberg brød er det nemlig kun surdejen, der hjælper til at forlænge brødets holdbarhed.\nNår man som forbruger køber brød fra Kohberg, kan man således føle sig i trygge hænder og tage et skridt i den rigtige retning mod en sundere livsstil. Og dette er i høj grad et aspekt, der passer godt ind i det stigende antal ernæringsbevidste danskeres nuværende levevis og tilgang til hverdagskosten.\nKohberg brød gik som varmt brød\nDet er således tydeligt, at firmaet har fat i den lange ende, når det kommer til at skabe et attraktivt sortiment for danskerne, hvilket ikke mindst understreges af, at Kohberg brød formår at fastholde sin position som et af de blivende og veletablerede produkter på markedet. Og dette er som sagt en tendens, der har stået på i lang tid. Faktisk har Kohberg lige siden sin spæde start haft god succes med producere og sælge brød til en stor kundeskare.\nKohberg derfor vokset sig støt større.\nFordi Alfred Kohberg var lokal rugbrødsmester i sin hjemby, var det i lang tid kun rugbrød, der bar navnet Kohberg. Men selvom Kohberg rugbrødet også formåede at appellere bredt, er er sortimentet altså sidenhen blevet bredt mere ud, i takt med at virksomheden har vokset sig større og større. Derfor finder vi i dag det nuværende forskelligartede udvalg af Kohberg brød, som dog stadig bygger på den samme grundtanke som det oprindelige Kohberg rugbrød – nemlig at forhandle godt brød til den brede danske befolkning.\nNetop fordi Kohberg stræber mod at skabe et sortiment, der appellerer til så mange danskere som muligt, kan man altså finde vidt forskellige produkter inden for Kohberg brød. Det er for eksempel muligt at finde brød fra Kohberg, som er oplagt til en stund, hvor det hele skal gå hurtigt, men også andre produkter der egner sig til selvforkælelse, og at man vil gøre noget ekstra godt for sin krop.\nBredden i sortimentet af Kohberg brød er da også tydelig at få øje på, hvis man kigger nærmere på firmaets forskellige brødserier. Her finder man blandt andre Fastfood-serien, som rummer velkendte produkter såsom pølsebrød og burgerboller. Men i Kohbergs udvalg er der også god mulighed for at finde nytænkende og sunde brødalternativer, såsom bagværket i serien, Nyt Nordisk, der rummer alt lige fra rugbrød med samsøkartofler til økologiske grahamsstykker.\nLæs mere om Kohberg brød på Sønderjyske Fristelser eller på Kohberg.dk


Holiday Home La Petite Maison i Nevez til Bedste Pris-garanti | Agoda.com\n-, Port Manec'h, Nevez, Frankrig, 29920 - Se på kort\nMere om Holiday Home La Petite Maison\nMed en praktisk beliggenhed i Kerfany-les-Pins er La Petite Maison et fremragende udgangspunkt for at gå på opdagelse i denne livlige by. Herfra har gæster glæde af nem adgang til alt, hvad denne livlige by kan tilbyde. Med sin praktiske beliggenhed tilbyder dette hotel nem adgang til byens vigtigste seværdigheder.\nLa Petite Maison tilbyder fremragende service og et bredt udvalg af bekvemmeligheder og forpligter sig til at sikre sine gæster et så behageligt ophold som muligt. Dette hotels bedste faciliteter omfatter parkering, grillfaciliteter.\nHotellets bekvemmeligheder er særligt udvalgt for at sikre den højeste komfort. På nogle af værelserne kan gæsterne finde mikroovn, opvaskemaskine, bruser, vaskemaskine. Hotellet tilbyder et fremragende udvalg af rekreative faciliteter, som have. Fremragende faciliteter og en utrolig beliggenhed gør La Petite Maison til den perfekte base, hvor du kan nyde dit ophold i Kerfany-les-Pins.\nDu bedes give Holiday Home La Petite Maison besked om, hvornår du regner med at ankomme. Du kan gøre dette ved at skrive til hotellet i boksen "Særlige anmodninger" når du booker, eller du kan kontakte overnatningsstedet. Du finder kontaktoplysningerne på din reservationbekræftelse. Bemærk venligst, at det samlede beløb for reservationen skal betales inden ankomst. Interhome sender dig en bekræftelse indeholdende alle betalingsoplysninger. Når den fulde betaling er modtaget, sender overnatningsstedet dig en e-mail med oplysninger om ejendommen, såsom adressen samt hvor du kan afhente nøglen. Ved ankomst opkræves et skadesdepositum på 400 EUR. Depositummet er fuldt refunderbart ved udtjekning, såfremt der ikke findes skader ved inspektion af værelset.


Brink bobler WCOOP Highroller-finalebord – Læs mere nu!\nBrink bobler WCOOP Highroller-finalebord\nDanske Pokerspillere 15. september 2015\nFrederik Brink fortsætter sin flotte stime med en ny stor top-10-placering, der dog ikke blev til et finalebord i denne omgang.\nBlot få uger efter han fik skrevet dobbelt EPT-finalist på CV’et var Frederik Brink i går klar til at gå dybt i den anden $10.300-turnering under årets verdensmesterskaber i online-poker, WCOOP.\nPå andendagen lå Brink længe i toppen, men måtte da finalebordet nærmede sig se sig falde den forkerte vej i chipcounten.\nTil syvende og sidst blev det til en niendeplads, hvilket betyder, at han boblede det otte mand store finalebord.\nDet vil i øvrigt sige, at vi har fået en dansk finalebords-bubbleboy i begge de to foreløbige $10.300-events, da Tue Ullerup som bekendt blev treer i headsup-eventen for nylig.\nTags: finalebordetFrederik BrinkOnline PokerPokerPokernyhederTue UllerupWCOOP\nDanskerne går bronze-amok: Palsgård henter ny WCOOP-tredjeplads


LEGO® Creator Expert | flotte LEGO® byggesæt | Bog & idé\nBog & idéLegetøjLEGO®LEGO® Creator Expert\n10295 LEGO CREATOR PorcheLEGO\n10281 LEGO Creator Expert BonsaitræLEGO\n10282 LEGO Icons adidas Originals SuperstarLEGO\n10275 LEGO Creator Expert Nisse-KlubhusLEGO\n10275 LEGO Creator Expert Nisse-Klubhus\n10265 Creator Expert Ford MustangLEGO\n10273 LEGO Creator Expert Spøgelseshus I ForlystelsesparkLEGO\n10273 LEGO Creator Expert Spøgelseshus I Forlystelsespark\n10274 LEGO Creator Expert Ghostbusters™ ECTO-1LEGO\n10278 LEGO Creator Expert PolitistationLEGO\n10283 LEGO CREATOR SpaceLEGO\n10255 LEGO Creator Expert ButiksgadeLEGO\n10255 LEGO Creator Expert Butiksgade\nLEGO® Creator Expert er den ultimative byggeudfordring for den garvede LEGO®-entusiast. Creator Expert er avanceret modeller, der er fyldt med fantastiske funktioner og sjove detaljer. Du er garanteret timevis af underholdning, når du giver dig i kast med et sæt fra LEGO® Creator Expert. I denne serie finder du alt fra ikoniske steder og fartøjer til smukke bygninger. Flere af sættene i serien er kun produceret i et begrænset parti, hvilket gør dem sjældne og eksklusive.\nCreator Expert modellerne er yderst detaljerede. De pirrer fantasien og giver en byggeoplevelse der ikke er til at ligge fra sig. Hver model har en historie at fortælle, der kan vække følelserne i den enkelte bygger. Nostalgien og humoren træder i kraft! Nørd dig ned i de mindste detaljer i byggeriet, måske det giver dig blod på tanden til at konstruere dit helt eget byggeri.\nLav din egen udstilling med LEGO® Creator Expert\nDa modellerne fra Creator Expert er så detaljeret og suverænt udsmykket, er de flotte at have udstillet som pynt i stuen, på værelset eller på kontoret, efter du er færdig med at samle dit LEGO®-sæt. Det giver et spil til hverdagens strabadser, at man kan nyde det flotte design og tænke tilbage på glæden ved at have bygget det. Du kan samle flere at sættene ved siden af hinanden og lave en biludstilling, eller samle din helt egen Creator Expert by. Du kan sågar lave din helt egen forlystelsespark lige midt i stuen!\nModular Buildings er en serie der var efterspurgt af mange LEGO®-fans, der endelig blev en realitet i 2007. Det er en serie hvor du kan samle eller bygge en hel by af karakteristiske modeller med farvestrålende facader, der indeholder sjove og dekorative elementer. Flere af modellerne er inspireret af bygninger rundt omkring i Europa og især af bygninger fra Danmark. LEGO®-fans venter hvert år i spænding på at se, hvad den årlige lancering af en ny model byder på. Indtil videre kan du bygge modeller såsom en café, politistation, brandstation og en grøntsagshandler. LEGO® har også lanceret en lejlighed, hvor du kan løfte en del af modellen og indrette rummene i lejligheden. Du kan derfor sætte dit eget præg på modellen. Du kan også afprøve kræfter selv og bygge en hel lejlighed fra bunden, hvor du også selv indretter hvert eneste rum.\nBring din udstilling i live\nDu kan bringe dine historier til live ved at placere dine LEGO® minifigurer i byggeriet. Du kan nemlig fortælle historier med figurerne, uden at skulle fortælle historien mundtligt. Placer dem forskellige steder i dit byggeri, ændre på hovedet alt efter om de er glade, skræmte eller sure. Sæt dem herefter i bevægelse ved at placere dem i forskellige stillinger i dit byggeri. Du kan derved også ændre historiens gang, ved at ændre på dine minifigurer, hvis du syntes de har stået i den samme stilling for længe.\nKøb LEGO® Creator Expert online\nVi opdaterer løbende Creator Expert sæt her på siden. Hvis du er på udkig efter et godt LEGO® Creator Expert tilbud, kan du tage et kig i vores store udvalg her på siden.


Det trådløse signal bliver sendt ud via trådløse netværkskanaler, hvilket casino man skal spille på selvom det ofte følger med. Forslag til lokalplan og kommuneplantillæg kan ses på nedenstående link. Link til lokalplanforslag, hvilket casino man skal spille på men mere på at du laver nogle gode ændringer for din krop som du får glæde af i resten af dit liv. Han mente også at paven var "the antichrist" Lucky larrys lobstermania spilleautomater han havde selv A-Q, og at chaufførerne sikres seniorordninger.\nGolden Star Casino Mobil Kampagnekode 2020\nDet er virkelig rart at spille herhen selv i lange sessioner, som man fleste spillere gør. Gratis spil på Golden Star Casino Et hvilket hvordan helst moderne online casino, som fa. Helt i vores dags review, gavegiver et blik på mange forskellige underholdninger, som kan overvælde selv erfarne spillere. For at udforske de fleste af dem har du brug for meget tid og vigtigere penge.\nUnderholdning på casino spillemaskiner Pandoras Box


Minister vil undersøge pop-up bordeller - MX.dk\nAf Lars Fogt - 08/04-16 13:36; Opdateret: 08/04-16 22:31\nLigestillingsminister sætter millioner af til at undersøge omfanget af menneskehandlede piger, der sælger sex via airbnb-lejligheder\nEllen Trane Nørby vil have undersøgt omfanget af skjult prostitution blandt andet via air bnb-lejligheder (Billede: Polfoto)\nStadig flere prostitution uden for klinikker og gader, hvor politiet kan holde øje med det. Ligestillingsminister Ellen Trane Nørby vil nu have undersøgt den skjulte prostitution, om datingsider og airbnb lejligheder bliver brugt til at skjule sexsalg for menneskehandlede piger for politiet.\nHun har sat 2.7 millioner kroner af til projektet.\n“Vi ved, at der er pop up-bordeller, hvor prostituterede måske nogle få dage et sted, hvorefter de flytter til et andet. Det kan også foregå vi sexsalg via chat på facebook. Her skal vi have undersøgt om der foregår menneskehandel, så vi på sigt kan lave en effektiv indsats mod bagmænd,” siger ligestillingsminister Ellen Trane Nørby (V).\n“Der sker en klar udvikling på prostitutionsområdet, hvor vi ser menneskehandlede kvinder blive flyttet rundt mellem lejligheder og kunder, så politiet jo ikke kan se, hvor de er. Her er airbnb meget praktiske og bliver brugt til det her - vi har nu fået til opgave og fået nogen millioner af staten til at undersøge omfanget af den her skjulte prostitution,” siger stifter Michelle Mildwater.\nBare i løbet af foråret er Københavns Politi blevet kontaktet af flere, der har oplevet at deres lejlighed efter udleje via airbnb, er blevet brugt til prostitution.\n"Vi har haft fem-ti henvendelser her i foråret, hvor folk har lejet deres lejlighed ud gennem airbnb og har opdaget, at den er blevet brugt til at sælge sex i lejeperioden. Man kan godt sige, at det er et nyt fænomen, da vi ikke tidligere har stødt på det i det omfang. Men det er stadig så få sager, at vi ikke vil sige det er en tenden, siger vicepolitiinspektør, Jens Emil Jensen, Københavns Politi.


5. juni 2020, 21.31\nDagligdagen i ASA-Fodbold er så småt begyndt at ligne det normale – en masse glade børn, unge, seniorer og oldboys på anlægget på forskellige tidspunkter med grin, snak og masser af fysik om end med begrænset kontakt lidt endnu. Vi har manglet kampene, men glæden ved at kunne spille fodbold i små hold på to mål som en del af træningen er ikke til at tage fejl af\nVi er kommet relativt godt gennem Coronakrisen i Danmark og heldigvis for det – og med udsigten til måske at kunne spille lidt træningskampe op mod sommerferien og igangsætte ny ordinær turnering fra starten af august – er der meget godt at se frem til også i ASA-Fodbold.\nI bestyrelsen glæder vi os over, at vores medlemmer i meget stort antal både har betalt kontingent og fastholdt medlemskabet af vores forening – et helt afgørende punkt, når det gælder om at komme videre med en god og økonomisk sund forening efter sommerferien og til næste år. Vi kan sagtens forstå den frustration, der er forbundet med en længere periode med nedlukning af den sport og det klubliv, vi alle holder af. Men I har taget det pænt og humøret er igen kommet op i omdrejninger i ASA-Fodbold.\nBestyrelsen har også i den anledning drøftet, hvordan vi på en god og rimelig måde kan imødekomme den store loyalitet, I medlemmer har udvist overfor ASA gennem de sidste par måneder. Nogle få har spurgt til muligheden for kontingentreduktion og lignende. Den mulighed har også været overvejet, men opgivet af både administrative grunde og af den grund, at ASA-Fodbold er under et vist pres for i lighed med andre af byens store klubber at undlade kontingentreduktioner – med opbakning fra både DGI og DBU.\nVi kan ikke gøre alt op i penge til sidste krone, men en del penge har vi da sparet på især fravær af dommerregninger. Bestyrelsen har derfor besluttet, at alle ASA-Fodbolds betalende medlemmer pr. 2. juni 2020 kompenseres for forårets nedlukning ved, at I får muligheden for at få udleveret et spillesæt – spilletrøje, shorts og et par fodboldstrømper - til brug under træning eller i fritiden. Den praktiske organisering med bestilling har vi ikke helt på plads endnu, men bliver formentlig organiseret gennem jeres trænere. Vi håber at spillesættet må blive slidt godt og grundigt gennem efterårets træning, og hvem ved, måske ind i 2021.


Estate - åbningstider - Jagtvej 121 - København N\nTel. 33 21 00 04\nEstate ligger på Jagtvej i København. Estate er placeret i et spændende og kulturelt område på Nørrebro, hvor der næsten altid er liv 24 timer i døgnet. Området er trygt og samfundet der bor i området er alt fra børnefamilier, singler samt ældre. Du kan besøge Estate på Nørrebro, ved at tage toget til Nørrebro station eller bussen som køre flere gange i timen.\nEstate på Nørrebro i København ligger på Jagtvej. Du kan finde den nøjagtige placering, via vores kort på denne side. Her kan du også finde kontaktoplysninger til Estate, samt åbningstider. Hvis du vælger at køre i bil, så er der parkeringspladser langs de små sidegader, som gør det nemt for dig at besøge forretningen.\n- Estate Jagtvej 121 , 2200 København N.


Padma 28 apoteket. Kosttilskud\nDanske læger blåstempler tibetansk urtemedicin (alternativinfo) Arkiveret nyhed, bliver ej opdateret. Indhold padma links kan være forældet. En gammel tibetansk recept har været apoteket danske lægers lup, og resultaterne af undersøgelserne er overordentligt gode. Midlet, der har navnet " Padma 28 ", har en beviselig effekt mod åreforkalkning i benene. dec Køb Padma plus på tilbud. Padma 28 har skiftet navn og det har skabt lidt forvirring. Vi bliver ofte kontaktet om hvad forskellen er på Padma Få vejledning hos lægen eller på apoteket før De tager nogen form for medicin. Erfaring med Padma 28 er begrænsede, De bør derfor ikke tage Padma plus. Padma Plus er et kosttilskud der indeholder udtræk fra en lang række urter, frugter, blomster og blade, herunder hvidtjørn, lakridsrod, islandsk mos, allehånde. Sammensætningen af lægeplanter i Padma stammer fra en urgammel tibetansk recept. Padma 28 forhandles hos Matas, Helsekost og Apotek.\nPADMA 28 APOTEKET - bars fisk opskrifter.\nPadma 28 apoteket, lille fisse stor pik TRÆK ET TAROTKORT\nDanske læger blåstempler tibetansk urtemedicin Del på FaceBook november Arkiveret nyhed, bliver ej opdateret. Padma Plus er et kosttilskud som indeholder hvidtjørn som bidrager til at vedligeholde Øster Jølby Apotek Doktor Lunds Vej 4 Erslev Tlf. +45 40 20 28 maj Indledning. Padma®28 er et naturlægemiddel. Det består af 22 forskellige indholdsstoffer, hvoraf de fleste udgøres af plantedroger. Spørg på apoteket, hvis der er mere De vil vide. Padma 28 påvirker ikke arbejdssikkerheden eller evnen til at færdes sikkert i trafikken. Vigtig information om nogle af de øvrige indholdsstoffer i Padma 28 Padma 28 indeholder sorbitol. Kontakt lægen, før De tager denne medicin, hvis lægen har fortalt Dem, at De ikke tåler visse. Padma® 28 er et præparat, som indeholder 22 forskellige indholdsstoffer, heraf 20 plantedroger. Der er kun meget sparsom litteratur om de enkelte droger og aktive indholdsstoffer, ligesom virkningsmekanismen er ukendt. intim hårfarve Padma® 28 er et præparat, som indeholder 22 forskellige indholdsstoffer, heraf 20 plantedroger. Der apoteket kun meget sparsom litteratur padma de enkelte droger og aktive indholdsstoffer, ligesom virkningsmekanismen er ukendt.\nSammensætningen af lægeplanter i Padma stammer fra en urgammel tibetansk recept. Padma 28 forhandles hos Matas, Helsekost og Apotek. Padma Plus er et kosttilskud som indeholder hvidtjørn som bidrager til at vedligeholde Øster Jølby Apotek Doktor Lunds Vej 4 Erslev Tlf. +45 40 20 28 maj Indledning. Padma®28 er et naturlægemiddel. Det består af 22 forskellige indholdsstoffer, hvoraf de fleste udgøres af plantedroger. Tal med apoteket eller Deres læge, hvis en bivirkning bliver værre, eller hvis De Kontakt lægen, skadestue eller apotek, hvis De har taget mere af Padma Se det store udvalg af kosttilskud. Altid med produktinformation og varedeklaration. Få faguddannet vejledning om kosttilskud, hvis du har brug for hjælp. Du kan også gå ind på vores hjemmeside www. iseth.bliveenmand.com Padma 28 forhandles på apoteket, hos Matas og i helsekostforretninger.\nPADMA 28 APOTEKET - gudinde krans.\npadma 28 apoteket For circulatory disorders with symptoms, such as tingling sensation, formication, feeling heaviness in legs and arms, hands and feet going to sleep, cramps. Zum Inhalt wechseln PADMA . Padma Plus er et kosttilskud der indeholder udtræk fra en lang række urter, frugter, blomster og blade, herunder hvidtjørn, lakridsrod, islandsk mos, allehånde, rød sandelved og myrobalan.\nDerfor sine Padma 28 tabletter med i sørger Else altid for at have . og er grundstenen for et godt helbred. skulle på at stikke Padma på apoteket, hos Matas og.\nFå vejledning hos lægen eller på apoteket før De tager nogen form for medicin. Erfaring med Padma 28 er begrænsede, De bør derfor ikke tage Padma plus. Padma Plus er et kosttilskud der indeholder udtræk fra en lang række urter, frugter, blomster og blade, herunder hvidtjørn, lakridsrod, islandsk mos, allehånde. Sammensætningen af lægeplanter i Padma stammer fra en urgammel tibetansk recept. Padma 28 forhandles hos Matas, Helsekost og Apotek. Køb Padma plus på tilbud. Padma 28 har skiftet navn og det har skabt lidt forvirring. Vi bliver ofte kontaktet om hvad forskellen er på Padma 28 og padma plus.\nPadma 28 apoteket, sæd til salg TRÆK ET TAROTKORT\nFå vejledning hos lægen eller på apoteket før De tager nogen form for medicin. Erfaring med Padma 28 er begrænsede, De bør derfor ikke tage Padma plus, hvis De . Hos Apopro får du præcis behandling uden omveje og blindveje, køber til netpriser og slipper for turen til apoteket. Derfor lover vi, at Apopro giver: Kortere vej til bedring. Padma Plus eller Padma 28 er et naturlægemiddel med 19 forskellige urter, som bruges mod vindueskiggersyge. Padma forbedrer blodforsyningen til benene og mindsker derfor smerter forbundet med dårlig blodforsyning grundet åreforkalkning. Se iseth.bliveenmand.com udvalg af Padma 28 . Padma 28 og Padma plus\nCopyright © Legal Disclaimer: Dette websted kan bruge affilierede links til forskellige virksomheder. Denne hjemmeside fungerer uafhængigt og er fuldt ansvarlig for indholdet. Kontakt venligst tro4for@gmail.com for spørgsmål om dette websted. Padma 28 apoteket iseth.bliveenmand.com


Tilmeld dig årets\n24 gevinster gemt i julekalenderen!\nJa tak, jeg vil gerne tilmeldes nyhedsbrevet for julekalenderen fra Julekalendergaver.dk, julenyhedsbrevet.dk og forbrugerpanelet Gratispanel.dk. Bemærk at begge nyhedsbreve let og hurtigt kan frameldes.\nTilslut dig samtidig forbrugerpanelet fra Gratispanel.dk og tjen helt op til 25 kr. per udfyldt spørgeskema!\nSom en del af brugerpanelet spørger vi dig til råds online eller via mail. Spørgsmålene handler om dine indkøb og din indstilling til forskellige varer. Du vælger selv, hvor mange og hvilke du vil besvare, og du kan når som helst melde dig ud af panelet. Onlinepanelet er blevet til i samarbejde mellem GratisPanel.dk og Cint AB.\nVi betaler dig for din tid. Hver gang, du deltager, giver vi dig lidt penge for det – normalt mellem 4,5 og 25 kr. alt efter, hvor lang tid undersøgelsen tager. Når du har udfyldt felterne og valgt et password, vil du straks kunne logge ind og se din saldo samt, hvilke undersøgelser du har deltaget i.\nNår vi har modtaget dit svar på en undersøgelse, sætter vi efterfølgende det, du har tjent, ind (der kan gå op til en uge). Når din saldo overstiger 50 kr., kan du bede om at få overført pengene til din personlige PayPal-konto på nettet. Hvis du ikke allerede har en PayPal-konto, kan du oprette en gratis på www.paypal.com.\nSpørgsmål om personlig integritet Alle undersøgelser sker i overensstemmelse med gældende EU-lovgivning omkring håndtering af personlige data samt ESOMARs retningslinjer. De data, du opgiver, bliver kun anvendt i forbindelse med undersøgelser. Hvis du vil afslutte dit medlemskab af GratisPanel.dk panelet så log ind og vælg, at du ikke længere vil deltage. Medlemskabet ophører umiddelbart derefter.


Forsvaret fremlægger aflytninger\nGlostrup-sagen. Retsmødet i Østre Landsret i går stod hovedsagelig i forsvarernes tegn, da de fik mulighed for at fremlægge yderligere bevismateriale, som skal svække anklagemyndighedens udlægning af sagen mod de fire terrortiltalte unge mænd.\nOpdateret mandag d. 29. januar 2007, kl. 20.58\nHelt nyt aflytningsmateriale kom i går frem i Østre Landsret, da forsvarerne fremlagde sidste del af deres bevisførelse i retssagen mod fire terrortiltalte unge mænd. Tre af forsvarerne afhørte på ny deres klienter for at modbevise anklagemyndighedens opfattelse.\nIgennem hele sagen har forsvarerne kæmpet for at få indsigt i den store mængde aflytningsmateriale fra Politiets Efterretningstjeneste (PET), som politiet ikke har ønsket at fremlægge i sagen. Tidligere har meldingen fra PET været, at aflytningerne kun lå i elektronisk form, men i sidste uge fandt forsvarerne ud af, at mange samtaler er udskrevet i stikordsform.\nForsvarere: For lidt tid\nSå først knap en uge inden bevisførelsen er slut, fik de fire forsvarere udleveret dele af det materiale, de har efterspurgt. Det fik i går forsvarsadvokat Niels Forsby til at klage over, at det overhovedet ikke er tid nok til at gennemgå den overvældende mængde materiale.\nFlere samtaler og SMS-korrespondencer, der ikke tidligere har været offentliggjort, blev derfor hevet frem i går, blandt andet for at underbygge de forklaringer, som flere af de tiltalte er kommet med under tidligere afhøringer.\nDet var i går også tydeligt, at forsvarerne hver især forsøgte at adskille deres klienter fra resten af de tiltalte og det samarbejde med de to nu terrordømte i Bosnien, Maximus og AC, som anklagemyndigheden har arbejdet for at bevise.\n»Vidste du, at AB (den 17-årige tiltalte, red.) på et tidspunkt havde planer om at rejse til Bosnien?« spurgte advokat Thorkild Høyer direkte sin klient, den 18-årige EiH.\n»Nej,« kom svaret prompte.\n»Havde du noget at gøre med at planlægge ACs rejse til Bosnien?«\n»Slet ikke,« fastslog den terrortiltalte.\n»Har du nogen sinde givet Maximus penge?« ville forsvareren også vide.\n»Nej,« afviste EiH også.\nAnklagemyndigheden fik dog også taletid til at fremlægge en fortegnelse over den intense telefonkontakt af samtaler og SMSer, der har været mellem de fire tiltalte på kryds og tværs samt til og fra de to terrordømte Maximus og AC. I de fem måneder op til anholdelserne i Danmark i oktober 2005, har samtlige af de tiltalte eksempelvis haft telefonkontakt med dansk-tyrkiske AC mindst 300 gange - en af de tiltalte, 17-årige AB, hele 649 gange.\nRetssagen fortsætter imorgen, hvor anklagemyndigheden vil begynde sin procedure.


Geggo: Det er jo helt nede på børnehaveklasse-niveau\nHør historien i videoen\nI går påstod flere medier, at Geggo har droppet sin far.\nDet har fået Geggo op i det røde felt. Nu reagerer hun på artiklerne og giver sin egen version af historien!\nHør hvad Geggo har at sige om sagen i videoen øverst i artiklen.\nSe også: Geggo: Den kommende tid bliver hård for mig\nVideoen er en del af vores gossipformat JuicyNews, hvor du får en hurtig update på det hotteste nye om de kendte hver mandag til fredag.\nI dagens afsnit af JuicyNews kan du foruden historien om Geggo også høre hvilken liiidt uheldig liste Lukas Graham netop er endt på, og så har vi også et lille tv-tip klar til dig.\nDu kan se mere JuicyNews her.


Vikarforbruget eksploderer i Region Midtjylland | Fagbladet FOA\nJesper Priskorn, fællestillidsrepræsentant på Psykiatrisk Hospital Risskov, er nervøs for, at det høje vikarforbrug i Region Midtjylland kan skade patienternes behandling og øge volden mod de ansatte. Lars Aarø\nUdgifterne til vikarer i Region Midtjylland satte rekord i 2016. De mange vikarer går ud over de ansattes og patienternes sikkerhed, mener fællestillidsrepræsentant på Risskov.\n“For at være en ordentlig medarbejder i psykiatrien og kunne mærke de vibrationer, som er på afdelingen, der skal man have en erfaring på mindst fem år for mig at se. Hvis man får en uerfaren vikar, kan det - sat lidt på spidsen - være lidt ligesom at få en 18. patient,” siger han.\n“Kontinuiteten bliver ødelagt, hvis der er for mange vikarer. Det går ud over behandlingen af patienterne og skaber utryghed blandt medarbejderne. De fleste ansatte er her kun 6-12 måneder, og så smutter de igen, fordi de ikke kan holde ud at være her. Det er en ond cirkel,” siger Jesper Priskorn.\nHan henviser til, at personalet på Risskov oftere bliver udsat for vold og trusler, hvilket bekræftes af tal fra det såkaldte VTC-system i Region Midtjylland, hvor vold, trusler og chikane registreres. Således steg andelen af fysiske overgreb mod personalet fra 633 i 2015 til 795 ved udgangen af 2016, mens psykiske overgreb i samme periode voksede fra 675 til 900.\n“Der er ingen tvivl om, at det er bedst for patienten, at det er fast personale, som de kender og er trygge ved. Det skaber utryghed, hvis det hele tiden er nye personer, som den psykisk syge møder. Utrygheden gør behandlingen dårligere, og i værste fald kan den føre til frustration og farlige situationer,” siger Birgit Elgaard, formand i Bedre Psykiatri.\nTal over patienters selvmord under indlæggelse indikerer da også, at behandlingen er presset i Region Midtjylland. Ved udgangen af 2016 havde 10 patienter begået selvmord, hvilket er det højeste antal i perioden fra 2012 til 2016, som Fagbladet FOA har fået aktindsigt i. Til sammenligning begik 5 patienter selvmord under indlæggelse i 2015.\n"Vi har aftalt med den arbejdsgruppe, der blev nedsat for tre måneder siden, at man vil konvertere vikarer til fastansatte. Det er noget, vi arbejder på nu. Men de folk, vi skal ansætte, skal have de rette faglige kvalifikationer, så nogle af dem skal have efteruddannelse. Det er de i gang med nu," siger han.


Private og kommunale skove i Ikast-Brande Kommune\nI de ca. 400 ha kommuneskove i Ikast-Brande Kommune ejer, er der fri adgang for alle, så der er rig mulighed for at opleve egnens karakteristiske plantager.\nPlantager består overvejede af gran og fyrretræer. I et forsøg på at bremse voldsom sandflugt i området er der plantet en del eg på den sandet og næringsfattig jord.\nNår vi fælder træer i vores skove, er det ud fra omhyggelig og professionelle overvejelse. Efterfølgende bliver arealerne naturligvis plantet til igen, så næste generation også kan nyde de dejlige skovområder.\nVi driver skovene med fokus på rekreative udfoldelsesmuligheder og med respekt for områdets særprægede plante- og dyreliv.\nLink til privat skove\nLink til salg af brænde\nI Ikast-Brande Kommunes skove er der opstillet en sortmalede træpæle med kommunes logo.\nPælene er forsynet med symboler, som fortæller om der er særlige muligheder for ridning, bål, hunde, teltning og lignenede eller om aktiviteter, der ikke er tilladt. På nuværende tidspunkt arbejder kommunes drift og anlægsafdeling med at udarbejde kort over kommunes plantager til publikum.\nI de kommunale skove må du færdes hele døgnet, og det er tilladt at færdes uden for veje og stier, hvis der ikke er hegn.\nAl motorkørsel er forbudt - både bilkørsel og kørsel med knallert.\nP-plads, bænke, bær og blomster\nParkeringspladser ved indgangen til skovene, toiletter og andre publikumsfaciliteter er tilgængelige for alle, og reglerne for brug fremgår af skiltning.\nI mange skove findes bål- og grillpladser, borde og bænke, som du frit kan benytte.\nHusk at rydde op inden du går\nDet er dejligt, at færdes i vores skove. Nyd dem og pas på dem\nI de kommunale skove skal du have din hund i snor, både af hensyn til skovens dyreliv og de andre besøgende i skoven.\nDu må gerne plukke blomster, bær og svampe til eget forbrug.\nUndtaget er de 70 danske plantearter - især orkideer - der er fredede.\nFærdsel i private skove\nI private skove må du gerne gå og cykle, men kun på skovveje og stier.\nDer er adgang fra kl. 6 til solnedgang, og du må ikke slå sig ned nærmere end 150 m fra bygninger.\nAl motorkørsel er forbudt - både bilkørsel og kørsel med knallert\nHvis skoven er under 5 hektar må skovejeren godt lukke skoven af for publikum.\nDu skal have ejerens tilladelse til særlig benyttelse af skoven.\nDet er muligt, at du købe flere typer træ.\nDu kan vælge selv at skove - eller du kan købe en stak, der er kørt ud til bilfast vej i skoven.\nHjemtransporten skal du selv stå for.\nVed bestilling, priser eller spørgsmål vedrørende køb af brænde eller andet, skal du kontakte:\nEntreprenørafdelingen, tlf. 99 60 51 50\nBekendtgørelse af lov om skove (Skovloven)\nDeltidspladser i vugge...\nVuggestuepladser i Sko...\nVuggestuepladser i Eng...


Fødselsdag Tea Card #6. 2 bryggere (4-8 kopper)\nHvad siger vores kunder? Baseret på 8 anmeldelser. Læs vores fantastiske gode anmeldelser fra vores Amazon kunder HER. Fødselsdag Tea Card #6 | Den perfekte fødselsdagshilsen til enhver te-elsker. Forkæl en te-elsker med en personlig fødselsdag-hilsen, som ovenikøbet byder på 100% økologisk og


På 2. døgn.. – Mor-reflektioner\nPå 2. døgn..\nPosted on 5. februar 2010 by Marie U.\nGad vide om den lille dame har knækket gylpe-koden? Jeg er ikke blevet gylpet på siden onsdag – hurra! Jeg ved godt at jeg risikerer at jinxe det ved at skrive om det, men det er de chancer man må tage her i livet.. 😉 Så længe gylp er erstattet af savl er jeg yderst tilfreds!!\nVi havde hende i bad igen i går, det er hun virkelig blevet begejstret for. Og det eneste der er lidt farligt er, at hun spjætter ret voldsomt når hun bliver glad (eller utålmodig..). Så nu har vi købt sådan en plastic-indsats til badekarret så hun næsten kan ligge selv – altså ikke alene!! – men uden at vi behøver have en hel arm ind under hende, det var temmelig hårdt for ryggen.\nOg jeg vil da sige, at selvom jeg meget glad for at hun tager så meget på som hun gør, så er hun altså ikke længere helt nem at vaske – der er godt nok mange folder der skal tjekkes, og som kan gemme på lækre sager…\nMen når hun er så glad for at bade, så glæder jeg mig bare ekstra meget til at vi skal i svømmehallen, det blir da en fest – lille Irma med vinger på 😀\nDer er bare så mange ting jeg glæder mig til at opleve med Irma, og hver ting vi skal gøre sammen, bliver jo som at gøre dem på ny for mig, netop fordi hun er med og fordi jeg kan dele det med hende – det er da fantastisk! Alt lige fra ture i rundetårn og Zoologisk Have til at tage på ferie og være sammen med vores venner. Jeg er sikker på at hun bliver den sjoveste pige – det synes jeg jo hun er allerede, så det kan da kun blive federe når hun kan sætte ord på.\nAlle har jo sagt at jeg skulle glæde mig til at blive forælder, at der ikke er noget større – og nu ved jeg da heldigvis hvad de taler om!\nOg som kronen på værket, eller bare dette indlæg om man vil, så har prinsessen netop storgylpet ned af min rene trøje…Nu ved jeg så at man kan jinxe før publicering..\nDette indlæg blev udgivet i hverdaghverdaghverdag og tagget forældre, gylp, Irma. Bogmærk permalinket.


Ny naturpakke skal give mere natur til danskerne\nNyheder Skrevet af Administrator | 20.05.16 | 12:13\nMan kunne næsten fornemme et lettelsens suk, da de borgerlige partier fredag morgen præsenterede aftalen om en ny naturpakke.\nDermed blev der sat et endeligt punktum for det bitre opgør om landbrugspakken, der førte til Eva Kjer Hansens (V) fald som miljøminister.\nSamtidig indeholder Naturpakken initiativer for i alt 363,5 millioner kroner, som ifølge parterne vil give dyre og planteliv bedre vilkår og sikre danskerne bedre adgang til naturen. På Christiansborgsk en win-win aftale.\nEsben Lunde Larsen kalder Naturpakken for en gave til gavn for både danskerne og naturen:\n- Vi vil rigtig gerne være mere ambitiøse, end den tidligere regering har været. Vi synes, der var for lidt fokus på biodiversitet og natur. Derfor bruger vi mere end 100 millioner ekstra i forhold til den oprindelige Naturplan Danmark, siger Esben Lunde Larsen.\nAftalen råder bod på forløbet om Landbrugspakken, som kulminerede da syv forskere på en høring beskyldte daværende miljø- og fødevareminister Eva Kjer Hansen for at pynte på tallene om pakkens miljøpåvirkning.\nDet afviste Eva Kjer Hansen, hvilket fik De Konservative til at vælte hende som minister. Det markante skridt blev taget, selv om statsminister Lars Løkke Rasmussen (V) stillede sig bag sin minister og meget opsigtsvækkende truede med at udskrive valg.\nMed Naturpakken er opgøret dog endegyldigt slut, fastslår Mette Abildgaard.\nDe Konservative havde krævet en reduktion på 624 ton, og i aftalen af partierne blevet enige om en reduktion på 630 ton. Det koster i alt 50,7 millioner kroner.\nEsben Lunde Larsen undlader at svare på spørgsmålet om, hvorvidt reduktionen er en erkendelse af, at tallene i Landbrugspakken var misvisende. Han siger:\n- Vi er en mindretalsregering, der lytter til de samarbejdspartnere, vi har. Vi har lyttet til alle partierne, som har fået aftryk på aftalen, siger Esben Lunde Larsen.\nPartierne er således enige om, at der skal udlægges 13.300 hektar skov til såkaldte biodiversitetsformål. Det svarer til et areal større end Samsø.\nSamtidig skal danskere både i byerne og på landet have bedre adgang til naturen via nye stier, badebroer og bedre udnyttelse af eksempelvis grøftekanter i byerne.\n- Vi ønsker at være ambitiøse og sikre os mod tilbagegang i biodiversiteten. Vi ønsker at give danskerne mere rum i naturen til at komme ud i naturen, også det bynære, fordi det er væsentligt at kunne begå sig og opleve natur, siger Esben Lunde Larsen.\nLandbrugspakken, som blev vedtaget i februar, kan ifølge en skrivelse fra EU-Kommissionen være i strid med flere af EU's miljødirektiver. Ifølge ministeren har EU's løftede pengefinger dog ikke være en del af hans overvejelser om Naturpakken.


⇒ Markedsføring Aalborg I Øg virksomhedssalget med markedsføring og vær synlig\nMarkedsføring er en bred betegnelse for alle de aktiviteter, en virksomhed kan foretage sig i forhold til at fremme salget af et produkt, en ydelse eller en idé. Ligeledes dækker betegnelsen over en proces, hvor man som virksomhed nødvendigvis må undersøge sit marked, udvælge og kende sin målgruppe og fokusere reklamer, annoncer og anden kommunikation.\nBegrebet markedsføring har udviklet sig markant, siden anvendelsen af avisannoncer i slutningen af 1800-tallet. Hvor markedsføring i mange år har været udgjort af Tv-reklamer, reklamer/annoncer i magasiner og radiospots m.m., er der inden for de seneste 10-15 år sket en rivende udvikling på den front. Markedsføring er nemlig ikke længere udelukkende noget, der foregår, når hr. og fru Danmark ser fjernsyn lørdag aften eller når de læser weekendens aviser. Nej, det er i langt højere grad noget, der foregår online – via blogs, hjemmesider, sociale medier og i søgemaskiner for den sags skyld. Markedsføring foregår alle vegne og hvis man som virksomhed ønsker tilstedeværelse i eksisterende såvel som nye kunders bevidsthed, er man nødt til at tilslutte sig den moderne – online – tidsalder.\nOrd som SEO-kampagner, social media-marketing og Google Adwords er noget, der kan få hovederne til at spinne på selv den mest erfarne virksomhedsejer. Ikke desto mindre er det ord, man bør acceptere og lære som en fast del af virksomhedens markedsføring.\nHer anvender man som virksomhed i lige så høj grad som trykte medier de digitale platforme. De fleste virksomheder i dag har en Facebook, men det er langt fra alle, der er bekendt med værktøjer som Facebookannoncering. Ligeledes har mange virksomheder i dag en Instagram, men igen er det de færreste, der faktisk anvender de markedsføringsværktøjer, der også er tilknyttet tjenesten. Hos byMedia har vi de helt rigtige eksperter, der kan iværksætte Facebookannoncer og SEO-kampagner.\nTraditionelt set har markedsføring bestået af envejskommunikation – fra virksomhed til forbruger – i form af trykte medier. Men efterhånden som flere og flere forbrugere bruger internettet til at søge deres informationer, er markedsføring blevet til noget, der foregår som tovejskommunikation. Det kan enten være imellem virksomhed og forbruger, imellem virksomheder og bloggere eller sågar imellem bloggere og forbrugere. Det er derfor ikke længere noget, der udelukkende styres af virksomheden.\nSociale medier som Facebook, Instagram, LinkedIn og Youtube er nogle af de mest anvendte markedsføringskanaler anno 2016. Som en ny tendens og med en udvidelse i deres ”Story feed”, forventes det, at Snapchat i stigende grad vil blive anvendt som kommunikationskanal imellem virksomheder og deres kunder.\nDet er i dag de færreste, der ikke for længe siden har oprettet en Facebook til deres virksomhed, hvad enten der er tale om en lokal, national eller international virksomhed. Tilstedeværelse på de sociale medier bidrager til en tættere og mere dynamisk kontakt til kunder og andet netværk. Det betyder også, at virksomheder, der anvender sociale medier har muligheden for at nå langt flere på langt kortere tid og for langt færre penge.\nDigital markedsføring er en god måde, hvorpå din virksomhed kan øge sin markedsandel, skabe kundeloyalitet eller blot skabe dialog med nye såvel som eksisterende kunder. En af udfordringerne ved digital markedsføring er dog, at de færreste virksomheder formår at skabe fokuseret markedsføring.\nFor at fokusere din virksomheds digitale markedsføring, kan vi her hos byMedia tilbyde:\nHos byMedia hjælper vi dig og din virksomhed med at finde de helt rigtige løsninger. Vores dygtige team er med jer hele vejen og kan blandt andet yde kompetent rådgivning i forhold til de mange muligheder. For mulighederne er mange og hver eneste byder på en lang række styrker og svagheder.\nbyMedia kan som et landsdækkende reklamebureau bistå din virksomhed i planlægningen og udførelsen af og opfølgningen på jeres markedsføringsplaner. Vores dygtige grafikere skaber med en kreativ pen et unikt udtryk, i henhold til dine idéer og ønsker. Ligeledes sørger vores marketingmedarbejdere for at udarbejde og efterfølgende følge op på ethvert givent fremstød. På den måde sikrer du dig, at markedsføringen er fokuseret og tilpasset netop din virksomheds kunder.


Coaching Kursus - Sådan bliver du en god coach\nNår en nærtstående person dør, kan det være svært at vide, hvad man skal gøre. Det gælder især, hvis dødsfaldet var pludseligt eller uventet. En af de vigtigste ting, som du skal gøre, er at planlægge begravelsen. Dette kan være en skræmmende opgave, men med lidt vejledning kan du sikre dig, at alt går så … Læs mere\n04/03/2022 Af Theis Mork\nHar du hørt om bitcoins, er du måske og stødt på en masse begreber i denne sammenhæng, som du gerne vil lære at kende. Når man går ind i Bitcoins, opdager man hurtigt, hvordan der kan være en del nye begreber, man skal have styr på. Du kan læse med i denne artikel, hvis du … Læs mere\n11/02/2022 14/01/2022 Af Theis Mork\nAstrologi er en videnskab, der har eksisteret i århundreder, og selv om fortolkningen kan have ændret sig med tiden, er de grundlæggende principper de samme. Astronomer og astrologer ser grundlæggende på de samme objekter i rummet, men med meget forskellige formål og perspektiver. For astronomer studeres disse objekter for deres videnskabelige værdi – hvad de … Læs mere\nMere godt til din salgsafdeling


Tegn på iodmangel - Binyrerne\nNår vi er kommet til endokrinologen med en mistanke om jodmangel, modtager vi bestemt en henvisning til en blodprøve for at bestemme mængden af en vigtig triad af hormoner T3, T4, TSH.\nHvis testene viser et lille afvigelse fra de vigtigste indikatorer fra normen, kan du rette situationen ved hjælp af en afbalanceret diæt, herunder jodholdige produkter og sundhedskomplekser i kosten.\nJeg udsætter alle ting - jeg udfører en jodtest. Hvordan man lærer om iodmangel for at undgå hypo eller hyperthyreoidisme\nDen normale funktion af skjoldbruskkirtlen påvirker arbejdet i hele organismen, alle dens funktioner og systemer.\nOvertrædelser af skjoldbruskkirtlen påvirker graviditetsforløbet, fører til anæmi, spontanabort, for tidlig frigørelse af morkagen, blødning efter fødselen.\nHypo- og hypertyreoidisme, det vil sige nedsat og øget skjoldbruskkirtelfunktion, fører til menstrual uregelmæssigheder og infertilitet, forstyrrelser i det kardiovaskulære system, fødslen af børn med udviklingsfejl.\nHypoteriose hos børn\nHvis hypothyreoidisme udvikler sig hos børn, fører dette til mental retardering og nedsat fysisk udvikling helt op til stunting (barnet kan for evigt forblive en dværg) og en ændring i andelerne af kropsdele, dvs. til fysisk deformitet.\nHypoteriose hos voksne\nHypofunktion af skjoldbruskkirtlen hos voksne manifesterer sig på en anden måde. Patienten har hævelse af slimhinderne forbundet med vandretention i vævene, og en langsom metabolisme fører til fedme og hurtig aldring af huden. Patienten ser meget ældre ud end sine år, han forfølges af konstant træthed og svaghed.\nHyperteriose - hvad sker der med kroppen\nHyperthyreoidisme manifesteres ved udviklingen af en grundlæggende sygdom, hvor metabolismen kraftigt accelereres. Som et resultat taber patienten vægt, hans hjerteaktivitet forstyrres, rysten af ekstremiteterne vises, nervesystemet lider, og endda opstår øjenprik.\nHyperthyreoidisme forårsaget af konstant mangel på jod kan føre til en forstørrelse af skjoldbruskkirtlen og dens degeneration. Det fungerer i nakken som en struma, så sygdommen kaldes: endemisk struma. Det udvikler sig hos mennesker, der bor i områder, der er fattige med jod, og er farlige, idet det kan føre til døvhed og kretinisme. Til behandling af endemisk struma er jodpræparater ordineret..\nCirka 1,5 milliarder mennesker i verden lider af jodmangel og omkring 70% af befolkningen i post-sovjetiske lande. I regioner med svær jodmangel er den gennemsnitlige mentale udvikling 20% lavere end i andre områder.\nHver person skal overvåge jodindholdet i kroppen, især kvinder og børn. En af de mest formidable manifestationer af jodmangel er medfødte misdannelser i fosteret, fødsel af døde børn, infertilitet, spontanabort, tilbagetrækning af børn i vækst og udvikling, mental retardering, risiko for kræft i skjoldbruskkirtlen.\nØget irritabilitet, følelse af svaghed om morgenen.\nHypoteriose, dvs. utilstrækkelig thyroideafunktion.\nSådan bestemmes jodmangel i kroppen\nDer er to tests til at bestemme jodmangel. Den første er den enkleste, men mindre afslørende. Imidlertid vil du med det finde ud af, om din krop overhovedet har brug for jod. Den anden test hjælper med at identificere, hvor alvorlig eller ikke jodmangel, eller om den overhovedet ikke eksisterer, det vil sige at den er den mest nøjagtige.\nDen første måde er enkel\nSå den første enkle test er som følger. Når du har dyppet en vatpind i en alkoholisk opløsning af jod, skal du anvende et jodnet på ethvert område af huden undtagen for skjoldbruskkirtlen. Den næste dag skal du undersøge dette sted omhyggeligt. Hvis du ikke finder noget, har din krop brug for jod, hvis der er spor efter jod, har du ikke jodmangel.\nDen anden måde er mere præcis.\nOg her er en mere præcis test. Før du går i seng, skal du anvende tre linjer med jodopløsning på huden i området af underarmen: tynd, lidt tykkere og den tykeste. Hvis den første linje forsvandt om morgenen, er alt i orden med jod. Hvis de to første er forsvundet - skal du være opmærksom på sundhedstilstanden. Og hvis der ikke er en enkelt linje tilbage - har du en klar mangel på jod.\nTegn på en overdosis af jod\nBåde en mangel og et overskud af jod i kroppen er skadeligt for det, selvom det er meget sjældent. Denne tilstand er kendetegnet ved en stigning i mængden af slim i næsen, udseendet af tegn på forkølelse, urticaria og andre allergiske reaktioner..\nDet meste jod findes i tang: i 100 g tør kelp - 26-180 mg jod, i 100 g tør tang - 200-220 mg, i 100 g havfisk og skaldyr - fra 300 til 3000 mg.\nEn kilde til jod for mennesker er også kød, mælk, æg, grøntsager.\nMejeriprodukter er førende på denne liste. Pr. 100 g produkt er jodindholdet som følger: komælk - 16 mg, kefir - 14 mg, fløde - 9 mg, creme fraiche - 8 mg.\nGrøntsager og frugter er lidt bagefter, de rigeste på jod:\nbønner - 12 mg, hvidløg - 9 mg, sojabønner - 8 mg, druer - 8 mg, grøn salat - 8 mg, radiser - 8 mg, rødbeder - 7 mg, tomater - 6 mg, kartofler - 5 mg, gulerødder - 5 mg grønne ærter - 5 mg; æbler, appelsiner, kirsebær, aubergine - 2 mg hver; pærer, abrikoser, stikkelsbær, solbær - 1 mg hver. Blandt kornene med hensyn til jodindhold er hirse førstepladsen - 4,5 mg, efterfulgt af boghvede - 3,3 mg, derefter hvede - 1,5 mg og ris - 1,3 mg.\nSådan kompenseres for jodmangel i kroppen\nDe vigtigste kilder til jod er vand og mad samt salt. Da jodindholdet i grøntsager og korn afhænger af den jord, de dyrkes på, kan det være meget lavere end de givne standardværdier, hvilket betyder, at du kun kan fokusere på dem betinget. En anden ting er de frugter, der dyrkes på dit eget plot.\nEn anden måde at udfylde jodmangel er at bruge iodiseret salt, der indeholder 10-25 g kaliumiodid pr. 1 ton salt. Men jodiseret salt bevarer sine egenskaber kun i 3-4 måneder. Derudover forsvinder jod næsten fuldstændigt fra det, når det koges. Opbevares iodiseret salt på et tørt sted og i en forseglet beholder.\nFor at genopfylde jodreserver er det nødvendigt at spise skaldyr så ofte som muligt - rejer, østers, krabber, havfisk, tang, tang.\nSørg for at medtage jodrige grøntsager i din kost: radise, asparges, gulerødder, tomater, spinat, kartofler, rabarber, ærter, jordbær, kål, bananer, svampe, æggeblomme, løg.\nOm sommeren og efteråret skal du berige dit bord med bær, især solbær og sorte druer, aronia og friske tomater.\nuddrag Fra N.A. Bashkirtsevas bog "Blå jod - og sygdommen vil forsvinde".\nDenne passage krænker ikke ophavsretten, da den er tilgængelig for gratis adgang på Internettet og er til rådighed til uddannelsesmæssige formål.\nEr jod nok i din krop? Her er den bedste måde at kontrollere!\nSkjoldbruskkirtlen er et sommerfuglformet organ placeret foran i nakken og vejer ikke mere end 30 gram. På trods af sin lille størrelse er denne kirtel vigtig for hele menneskekroppen. Hun er ansvarlig for stofskifte, menneskelig vækst og udvikling samt kropstemperatur.\nDen korrekte funktion af skjoldbruskkirtlen reguleres af to vigtige mineraler - jod og magnesium. Af disse to elementer er jod primært ansvarlig for den normale funktion og sundhed i skjoldbruskkirtlen..\nDer er en simpel test for at kontrollere niveauet af jod i kroppen, hvilket let kan gøres derhjemme..\nFugt en vatpind i jod-tinktur og før den på håndleddet. Hvis den brune plet forsvinder fra hånden hurtigere end på 24 timer, betyder det, at der ikke er nok jod i kroppen. At tage iodholdige medikamenter er ikke altid en garanti for, at dette mineral er nok i din krop..\nSådan udføres en jodtest:\nDet er bedst (men ikke strengt nødvendigt) at udføre testen lige efter dit morgenbrus..\nPletten kan være af enhver størrelse. Det vigtigste er, at det ikke går ud over håndleddet.\nDu kan købe jod-tinktur på ethvert apotek.\nNoter den tid, du startede testen.\nOverhold misfarvning i løbet af de næste 24 timer.\nSådan tolkes testresultater:\nGenerelt, jo hurtigere pletten forsvinder, jo mere har din krop brug for jod.\nHvis pletten begynder at lysne, men ikke forsvinder helt efter 24 timer, er alt i orden.\nFlekken forsvandt næsten eller helt forsvandt i 18-24 timer - der er et lille underskud, men det er ikke kritisk.\nStedet forsvandt næsten eller helt forsvandt i 12-18 timer - der er et underskud, og der skal gøres noget.\nFlekken er næsten forsvundet eller helt forsvundet på 6-12 timer - der er en alvorlig jodmangel, skal du straks kontakte en læge.\nFlekken er næsten forsvundet eller helt forsvundet på mindre end 6 timer - der er en alvorlig jodmangel, udsæt ikke besøget hos lægen.\nHvis testen viste sig at være negativ\nEn lignende test kan udføres hver 2. uge. Så du kan bedre kontrollere dit behov for jod.\nHvad skal jeg gøre, hvis du er mangelfuld? Det er nødvendigt at konsultere en læge. Hvis manglen er ubetydelig, skal du erstatte det almindelige salt med iodiseret. Det er også nok at tilpasse din diæt.\nSpis mere bagt kartofler, tranebær, svisker, torsk, rejer og dåse tun. Der vil også være fiskefingre, tørret tang, kalkun, mælk, kogte æg, yoghurt, cheddarost og bananer, jordbær.\nSporelementet iod er involveret i funktionen af skjoldbruskkirtlen, hvilket giver dannelsen af hormoner (thyroxin T4 og triiodothyronin T3). Det er nødvendigt for vækst og differentiering af celler i alt væv i den menneskelige krop, mitokondriel respiration, regulering af transmembrantransport af natrium og hormoner, korrekt udvikling af skelettet og centralnervesystemet hos fostre og spædbørn. Utilstrækkeligt indtag fører til endemisk struma med hypothyreoidisme og en afmatning i stofskifte, arteriel hypotension, væksthæmning og mental udvikling hos børn. Forbrug af jod i fødevarer varierer meget i forskellige geokemiske regioner: 65-230 mcg / dag.\nEn analyse af litteraturdata viste også, at dysfunktion i skjoldbruskkirtlen forekommer i nogle sygdomme i mave-tarmkanalen, for eksempel med utilstrækkelig absorption af jod i tyndtarmen. Derfor var forskningen rettet mod at eliminere selve årsagen til jodmangel. Det tekniske resultat af opfindelsen er at forøge fordøjeligheden af jod med kroppen, opretholde et højt jodindhold i produktet under opbevaring samt øge den biologiske værdi og antimutagen aktivitet af de færdige produkter. Desuden opnås dette tekniske resultat ved at bruge startkulturen af stamme P som et inokulum. freudenreichii subsp. Shermanii (eller surdej bifidobacteria Bifidobacterium longum 379M).\nKarakteristiske træk ved opfindelsen er nye betingelser for implementering af fermenteringsprocessen, nemlig introduktionen af kaliumiodidopløsning i næringsmediet og gæring med gæring på rene kulturer af probiotiske mikroorganismer. Brugen af probiotiske mikroorganismer, som er regulatorerne for tarmens mikrobiocenose, på aktiviteten, som tilstanden for hele organismen afhænger af, vil tillade, at mekanismen for jodindtrængning i skjoldbruskkirtlen etableres, og kroppen får bedre fordøjelig organisk jod.\nFor at bekræfte effektiviteten af fremgangsmåden til fremstilling af iodiserede produkter baseret på bakteriekoncentrater af propionsyrebakterier og bifidobakterier blev der også udført en eksperimentel test af sidstnævnte på rotter af Wistar-stammen. Graden af fordøjelighed af iod blev vurderet ud fra indholdet af skjoldbruskkirtelhormoner i blodserumet og histomorfologiske undersøgelser af skjoldbruskkirtlen hos Wistar-rotter. I eksperimenter førte administration af mercazolil til dyr i en dosis på 25 mg / kg i 14 dage til hypothyreoidisme. Resultatet viste, at anvendelsen af ioderede koncentrater i 14 dage hjælper med at gendanne niveauerne af thyroxintriiodothyronin i blodserumet til niveauet for niveauerne for intakte dyr med mercazolylhypothyreoidisme. Indførelsen af iodiserede koncentrater er mere effektiv end introduktionen af "KI 200". Tilstedeværelsen af denne virkning kan forklares ved det faktum, at enzymsystemet af mikroorganismer bidrager til en mere fuldstændig assimilering af jod af dyreorganismen..\nVoksne: struma og dens komplikationer, hypothyreoidisme, nedsat mental aktivitet, infertilitet, joderet tyrotoksikose, risikoen for kretinisme hos et ufødt barn\nHypothyreoidisme er en tilstand forårsaget af en langvarig, vedvarende mangel på skjoldbruskkirtelhormoner, det modsatte af thyrotoksikose. Hypothyreoidisme er en alvorlig sygdom i det endokrine system, så konsekvenserne heraf er meget komplekse. For eksempel er den ekstreme grad af hypothyreoidisme hos voksne myxedem (slimhindem i huden), og hos børn - kretinisme (fra fransk kretin - idiot, tåbelig), udtrykt i en forsinkelse i fysisk og mental udvikling. Derudover forstyrrer kroppen metaboliske processer - energi, protein og mineralsk metabolisme, syntese af kønshormoner, processerne med normal udvikling, struktur og funktion af hjernen, hjerte-kar-fordøjelsessystemer og muskuloskeletalsystemer. Når den nødvendige dosis af de manglende hormoner indtages, forsvinder symptomerne normalt, men dette skal ske til tiden.\nSådan afgør du, om din krop har nok jod\nDet faktum, at uden jod er skjoldbruskkirtlen virkelig dårlig, og med sin mangel, svaghed, træthed mærkes, bliver huden tør, ved mange. Men betyder det, at alle har brug for at tage jodholdige stoffer? Måske vil de være skadelige for nogen?\nVi hører virkelig ofte om iodpræparater. Dette er alarmerende for mange og ikke jod i sig selv, men ordet "medicin", siger Georgy Romanov, lektor ved afdelingen ved Gomel Medical University, kandidat i medicinsk videnskab, endokrinolog:\n”Det er problemet.” Men jod er ikke et lægemiddel, men et vigtigt og dagligt nødvendigt sporstof. Og nøgleordene her er “vigtige” og “daglige”. Der er ingen mennesker, der ikke har brug for jod - alle har brug for det uden undtagelse. Men størrelsen af dette sporelement skal afklares med en læge. En person har brug for mindst 200 mikrogram jod pr. Dag. Hvis vi hver dag blev sprængt af en let havbrise, ville vi sandsynligvis ikke vide om eksistensen af jodmangel. Men desværre. Derfor bør vi vide, hvordan vi giver vores diæt den nødvendige mængde jod..\n- Er det muligt at gøre dette med mad?\n- Ja. Den vigtigste kilde til jod for os er forstærket mad. Analyser indholdet i hylderne i købmandsforretninger og supermarkeder, og du vil sandsynligvis bemærke, at hvis produktet indeholder salt, så jodiseres. Har du nogen frygt for, at der vil være en buste, hvis du konstant bruger sådanne produkter? Jeg skynder mig at berolige: den gennemsnitlige dosis natriumchlorid, der er sikker for mennesker, er 5 mg pr. Dag. Hvis du regner med iod, så får du de dyrebare 200 mcg. Selvfølgelig er der dage, hvor du kan arrangere din egen "hav" middag - med skaldyr og tang. Og hvad vil der ske i dette tilfælde? Det er okay! Vores kloge krop vil fjerne overskydende jod i urinen, og balance vil regere igen..\n- Men i dag siges det virkelig ofte, at vi allerede har prøvet med jod, og dette, siger de, vil ikke påvirke vores helbred på den bedste måde.\n- Det er meget vanskeligt at sortere med jod, hvis du ikke gør noget med vilje. Det antages, at det systematiske forbrug af jod i en dosis på mere end 500 mcg pr. Dag kan føre til funktionssvigt i skjoldbruskkirtlen. Men hvis du genberegner denne mængde for iodiseret salt, bliver vi nødt til at spise mindst 12,5 gram salt pr. Dag. Ja, der er produkter med ”skjult salt”, for eksempel brunt brød, hvoraf 100 gram kan indeholde op til 1 gram jodiseret salt eller 40 mikrogram jod. Men som du ser, dette er absolut ikke de tal man skal være opmærksom på. Og selv på trods af dette opstår der i mange lande i dag spørgsmålet om obligatorisk anvendelse af information om mængden af salt i færdige fødevarer. Ifølge idéens forfattere vil dette beskytte forbrugeren ikke kun mod overdreven forbrug af salt, men det vil heller ikke overdrive det med jod.\n- Når jeg besøger apoteket, har jeg ofte set, hvor mange mennesker, der køber kaliumjodid, iodomarin på egen hånd, i den tro at de kan mætte skjoldbruskkirtlen med jod, der er nødvendigt for dets koordinerede arbejde. Er selvmedicinering farlig?\n- Hvis en persons mad er temmelig monoton eller der er intolerance over for skaldyr, kan et ekstra indtag af kaliumjodid (eller andre tilladte jodforbindelser) muligvis være den eneste vej ud af situationen. Jeg vil gerne understrege endnu en gang: vi har brug for jod hver dag og ikke tre uger om året, når barnet er ved at komme sig ved havet. Hvis du beslutter at udføre forebyggelse - gør det systematisk og systematisk.\n- Er det sandt, at hvis mor eller far har problemer med skjoldbruskkirtlen, så er det værd at bruge jodholdige medikamenter til børn til forebyggelse af sygdomme?\n- Jod er ikke et universalmiddel for absolut alle skjoldbruskkirtelsygdomme. Tværtimod hjælper denne mikroelement kun med diffus struma hos børn og unge. Jeg vil sige mere: Ved sygdomme som giftig struma eller thyroiditis kan yderligere indtag af jod forværre tilstanden. Derfor konklusionen: skal du tage noget - konsulter en læge!\n- Kan en person uafhængigt finde ud af, om jod er nok til hans krop?\n- Dette kan kun gøres, hvis du nøje overvejer din diæt. For eksempel 100 g grøntsager - 10 μg iod, 1 æg - 15 μg, 100 g kartofler - 5 μg og så videre. Det er let at bemærke, at antallet af indholdet af denne mikroelement i almindelig mad er sparsomme. Så du skal tilføje enten skaldyr eller iodiseret salt til din daglige menu.\n- På Internettet går en sådan test. Du er nødt til at tegne et gitter på din hånd med jod og se, hvor længe det forsvinder. Hvis det er hurtigt, har kroppen ikke nok iod langsomt - tværtimod.\n- Denne tilsyneladende "enkle" test virker ufarlig, men faktisk udfører du sådanne eksperimenter på dig selv, påfører du et kraftigt slag på skjoldbruskkirtlen, hvorfra den først kommer sig efter to uger. Og vigtigst af alt - en sådan test har intet at gøre med tilgængeligheden af jod i kroppen. Dette er en så alvorlig test for skjoldbruskkirtlen, at de i mange lande endda begyndte at opgive brugen af jod-tinktur i medicinsk praksis og erstatte den med sikrere jodfrie antiseptika. For øvrigt kan iodtinktur hverken tages i sin rene form eller dryppes på sukker eller mælk. Faktisk i en dråbe tinktur - 6000 mikrogram jod, hvilket er 30-40 gange mere end den daglige norm. En sådan overdosis kan føre til alvorlige skader på skjoldbruskkirtlen..\nAlle former for skaldyr er rigest på jod: blæksprutte, rejer, al havfisk og fiskeolie. For eksempel indeholder 100 gram torskelever op til 800 mikrogram jod og 770 mikrogram i fiskeolie. Listen over produkter med et højt indhold af jod begynder med tang eller tang, - op til 70 mikrogram jod pr. 100 g. Så med en mangel på dette sporstoffer i kroppen, vil det ikke være overflødigt at inkludere salater med tang i din kost.\nListen over jodholdige produkter til skjoldbruskkirtlen skal indeholde grøntsager, bær og frugt - især persimmoner, jordbær, rødbeder, gulerødder, kartofler, kål, peberfrugter, feijoa, bananer og druer. Så kan du ikke bekymre dig om sundheden i din skjoldbruskkirtel.\nDet er vigtigt at konsumere fødevarer med jod og børn. Medtag derfor i deres daglige diæt æg, korn (hirse, havre, rug, boghvede) og mejeriprodukter. De har også en masse jod. Hvis din kost er varieret, vil du aldrig føle tegn på jodmangel..\nDu har brug for: en krukke torskelever, 2-3 æg og 1 pakke forarbejdet ost af typen Druzhba (vælg ost mere fast, så den let kan hugges på et rivjern), 1 lille løg.\nLæg tran på en tallerken og mos med en gaffel. Hårdkogte æg riv eller finhakkes med en kniv. Hakk løg. Riv osten på et groft rivjern. Bland alle ingredienser til en pure konsistens. For at forhindre massen i at blive tør, tilsættes olie fra dåsen efter behov. En sådan salat er også velegnet som en separat forretter, som kan spredes direkte på brød..\nJod er et vigtigt element, der er en del af skjoldbruskkirtelhormonerne. En undersøgelse af jodniveauet i blodserumet kan bruges som en indikator for tilstrækkeligt forbrug eller overbelastning af kroppen med jod, især når man bruger jodholdige medikamenter. Overskydende jod såvel som dets mangel kan være sundhedsfarlige. I høje koncentrationer er jod giftig, fører til skjoldbruskkirtlen, hud- og luftvejslæsioner, en følelse af træthed, svaghed, depression, har en teratogen effekt på fosteret.\nJodmangel fører til et fald i syntesen af hormoner, og dette igen (ved hjælp af princippet om negativ feedback) fører til aktivering af TSH-sekretion. Under påvirkning af TSH forekommer hypertrofi (stigning i størrelse) og hyperplasi (stigning i antal) af skjoldbruskkirtelceller, som et resultat af hvilke struma danner sig. Så er struma en kompenserende reaktion, der sigter mod at opretholde niveauet af skjoldbruskkirtelhormoner i kroppen.\nJodmangel fører til karakteristiske ændringer i hormonprofilen: der er et fald i niveauet af T4, mens niveauet af T3 kan forblive inden for normale grænser i lang tid, så en euthyreoidetilstand diagnosticeres klinisk. Kun ved alvorlig og langvarig eksponering for jodmangel observeres et fald i T3. Et tilstrækkeligt niveau af cirkulerende T4 er afgørende for udviklingen af nervesystemet, for normal funktion og modning af nerveceller og udvikling af neuronale forbindelser. Selv med moderat jodmangel og fraværet af kliniske tegn på en hypothyreoidetilstand oplever centralnervesystemet allerede en tilstand af "skjoldbruskkirtelsult"..\nKlinisk manifesteret ved forskellige former for hypothyreoidisme:\n- en stigning i produktionen af skjoldbruskkirtelhormon;\n- dannelse af endemisk struma og myxedem hos voksne\nKlinisk manifesteret ved forskellige former for hypertyreoidisme\n- hyperthyreoidisme, thyrotoksikose, Bazedovs sygdom eller diffus giftig struma\n- nodulær hyperthyroid goiter, tyrotoksisk tumor\nIdentifikation af overskydende indtag af jod eller jodmangel i kroppen\nhovedpine, overdreven træthed, tab af styrke, øget irritabilitet, tårevne, søvnforstyrrelser;\nudvikling af rysten (rysten);\nudvikling af struma (øget mængde kirtelvæv) og øjenglasur;\niododerma (hudlæsioner som følge af langvarig brug af store doser af iodpræparater);\niodisme (aseptisk betændelse i slimhinderne i luftvejene, spytkirtler, paranasale bihuler).\nHvis der er mistanke om jodmangel:\nhypothyreoidisme (ekstreme manifestationer hos børn - kretinisme hos voksne - myxedem);\ntab af styrke, nedsat ydeevne, døsighed, udvikling af ødem i lemmerne, bagagerum, ansigt;\nsænkning af det intellektuelle niveau: bremse den mentale reaktion, nedsatte kognitive funktioner, opmærksomhed;\nfysiske, neurologiske, mentale defekter ved kretinisme med jodmangel i de første seks måneder af mors graviditet;\nforskellige typer lammelse;\nEr jod nok i din krop??\nNaturen beordrede med rimelighed, at en person skulle modtage den krævede mængde jod fra mad, vand, luft - med et ord uden at hæve sin dosis bevidst. Men desværre, i dag har det menneske undfanget sig af naturen ændret sig. Som et resultat var der nogle konsekvenser..\nJod i den menneskelige krop: hvor meget og hvorfor\nDet er jod, der er ansvarlig for den normale funktion af skjoldbruskkirtlen og opretholder dens hormonelle balance. For mennesker er dette en garanti for, at hjernen fungerer korrekt og en stærk immunitet. Derudover kan jodmetabolisme påvirke børns og voksnes intellektuelle evner..\nEn normal sund krop hos en voksen og et barn efter 11 år skal modtage 120-150 mcg dagligt - dette er den daglige norm for jod. Gravide og ammende kvinder har brug for en stor dosis - 175-200 mg.\nJod, der leveres sammen med mad, absorberes hurtigt i tarmen. Det meste af det (op til 80%) akkumuleres til sidst i skjoldbruskkirtlen.\nNår en person ikke får den krævede dosis jod i lang tid, begynder han at opleve muskelsmerter. Efter problemer med blodkar tilføjes hjerte og hud. Med hensyn til selve skjoldbruskkirtlen øges den i størrelse og prøver på en eller anden måde at give kroppen den nødvendige mængde hormoner.\nDer er et almindeligt kollektivt navn på sygdomme, der forekommer med en stigning i skjoldbruskkirtlen - Goiter.\nMangel på jod i kroppen. Årsager\nCirka en tredjedel af verdens befolkning mangler iod i kroppen - dette er et problem for 153 lande i verden. Årsagen hertil er jordens fattigdom for dette stof (især relevant for europæiske lande) samt forkert madlavning, dårlig økologi og brug af gødning under afgrødeproduktion.\nHvad er jod i??\nDet meste af jod findes i havet. Derfor gives der en forsyning med jod til en person til produkter fanget fra havvand..\nI Europa har kun 4 stater aldrig mødt en mangel på dette element, det er Norge, Sverige, Island og Finland. Alle af dem er kendt for deres fisketraditioner i mere end hundrede år..\nMen du kan få jod til kroppen, ikke kun fra fisk, men på en anden måde. For eksempel at spise fødevarer, der er vokset på jodrig jord.\nDet er muligt at berige kroppen ved at spise sådanne produkter, der indeholder jod:\nHavfisk (aborre, laks, skrubbe, tun, sild, helleflynder, skrubbe, sølvkummel), skaldyr (blæksprutter)\nIodiserede fødevarer, farvestoffer eller fødevaretilsætningsstoffer (salt, mineralvand, valnødder, dejtilsætningsstoffer)\nVisse territorier, hvor alle disse produkter er i tilstrækkelige mængder, kan opleve en akut mangel på jod, da jorden der er dårlig i dette element. Dette gælder især for lande langt fra havet, bjergene og høje sletter..\nHvorfor jod absorberes dårligt?\nHusk: varmebehandlingen af produkter kan ødelægge op til 65% af den jod, der er indeholdt i dem (især i fisk og anden skaldyr). Derfor er det bedre at vælge tørrfisk eller saltet rå fisk.\nHvad angår jod i mælk og kød, vil dens mængde direkte afhænge af jordens geokemiske egenskaber, hvor afgrøder voksede eller besætninger græssedes.\nOverdreven klorering og fluorering af vand (tandpasta), utilstrækkelig mængde vitamin A og E (som bidrager til absorptionen af jodsalte) hindrer også absorptionen af jod..\nOBS: iodiseret salt bevarer sine helingsegenskaber kun 4 måneder og tilsættes kun til allerede kogte produkter. Opbevar den i forseglet emballage..\nModstandere af jod\nUd over planter, der er rige på jod, er der dem, der forstyrrer dens absorption. For eksempel:\nRå kål (hvid, blomkål, rosenkål, broccoli)\nEllers kaldes disse planter "strumogen", dvs. dannelse af struma.\nHvis kroppen mangler jod, manifesterer en person gradvist følgende lidelser:\nStruma (på grund af en stigning i skjoldbruskkirtlen)\nPsykiske lidelser - fra apati til kretinisme (især hos børn)\nÆndringer i huden (tørhed og blekhed)\nFald i hjerterytme (hjertefrekvens)\nHos gravide kvinder påvirker manglen på jod i kroppen endnu mere alvorligt:\nFødsel af børn med føtal misdannelser eller medfødt utilstrækkelig thyroideaktivitet.\nPå trods af sådanne skræmmende tegn på iodmangel har de fleste kun milde symptomer. For eksempel falder skolebørn simpelthen i præstationer.\nJodtest: hvordan man finder ud af, om man har brug for behandling?\nDen nemmeste måde at finde ud af, om jod er nok i din krop, er tilgængelig for alle. Brug en vatpind dyppet i 5% iodopløsning, påfør tre strimler på underarmen eller ethvert andet område af huden (ikke halsen!) 5 cm lang.\nTynd gennemsigtig linje\nDet er bedst at gøre dette før sengetid og om morgenen for at evaluere resultaterne. Hvis kun den første strimmel er forsvundet, og de andre to kun er blevet bleg, er der intet at bekymre sig om - alt er i orden med jod i kroppen. Hvis den anden er forsvundet, er dette allerede symptomer på jodmangel, skal du genopfylde dets reserver i kroppen. Tja, hvis du ikke straks har tre strimler, skal du hurtigt sørge for dit helbred. Det første trin er et besøg hos endokrinologen.\nDin læge kan rådgive dig om at gennemgå flere test for at mere nøjagtigt bestemme tingenes tilstand. For eksempel:\nEn blodprøve for niveauet af hormoner produceret af skjoldbruskkirtlen (thyroxin eller T4 og thyrotropin eller TSH), de afspejler indirekte mængden af jod.\nUltralyd af skjoldbruskkirtlen efter den indledende undersøgelse - følelse af struma (med specifikation af dens struktur og størrelse).\nSå snart manglen på jod i kroppen er bekræftet, udvikles en behandlingsstrategi for personen. Dette er normalt en af to måder:\nDa jod hovedsagelig findes i havet, anbefales det, at patienten tilsætter så meget fisk, tang, krebsdyr eller bløddyr som muligt til menuen, det vil sige kilden til jod. Det samme gælder for iodiseret bordsalt. En overdosis af jod i dette tilfælde er næsten umulig, da overskydningen meget let fjernes fra kroppen..\nOBS: Brug aldrig ikke en fortyndet alkoholisk opløsning af iod eller Lugol's opløsning. Behandling af skjoldbruskkirtlen med jod giver stadig ikke den ønskede effekt, men kroppen kan lide alvorligt.\nEt uafhængigt valg af lægemidler til behandling af jodmangel er uønsket - næsten alle læger insisterer på dette. Sådanne foranstaltninger kan yderligere provokere skjoldbruskkirtelens hyperaktivitet (hyperthyreoidisme).\nDerudover er manifestationen af nyresygdomme, bivirkninger og andre negative fænomener som følge af udugelig kombination med andre lægemidler (især med diuretika og lithiumpræparater) sandsynligvis.\nOftest rådgiver eksperter at tage sådanne stoffer mod jodmangel:\nVær forsigtig: disse stoffer er kontraindiceret i tilfælde af hyperthyreoidisme eller intolerance i fortiden..\nHvis du har symptomer på iodmangel, skal du besøge en endokrinolog (det samme gælder gravide kvinder). Hos børn opdages jodmangel som regel af en lokal børnelæge.\n1. Hvilke afdelinger består organet af? 2. Hypofyseaktivitet 3. Afbrydelse af aktivitetUdviklingen og væksten af en person, hans reproduktive funktioner, kemisk regulering af funktionerne i hele organismen samt følelser og mental aktivitet tilvejebringes af det endokrinologiske system, der består af flere endokrine kirtler og endokrine celler spredt i hele kroppen.


Gratis dating Ikast-Brande - cocteliya.ru\nDer er tale om praktik to dage om ugen i en periode på tre måneder med mulighed for forlængelse.Der er ingen udgifter forbundet med det ulønnede praktikforløb.\nSidste modul på Lærdansk Herning på danskuddannelse 3 er modul 3.6 (C1-C2).Modulet forudsætter, at kursisten har bestået modul 3.5 med karakteren 10 i alle dicipliner. Et særligt tilbud på Lærdansk Herning er dansk for læger eller andet sundhedspersonale.Arbejdsmarkedsrettet dansk Arbejdsmarkedsrettet Dansk er en god start på at lære dansk.Uddannelsen er målrettet dig, der kommer til Danmark for at arbejde eller studere. Læs mere FVU - Bliv bedre til at læse og stave Vi træner bl.a. Vi læser også forskellige typer af hverdagstekster, fx avisartikler og brochurer samt instruktioner. Som arbejdsgiver kan du introducere dine nye, internationale medarbejdere for deres arbejde og til deres kolleger. Derfor tilbyder vi pakken Lærdansk Living, som hjælper danske virksomheder med at tiltrække og fastholde internationale medarbejdere og deres familier.Undervisningen fokuserer på dansk arbejdskultur og dansk arbejdssprog, som du kan bruge med det samme. Så er Danskuddannelse 1 den rigtige uddannelse for dig. Så er Danskuddannelse 2 den rigtige uddannelse for dig. Forløbet henvender sig til ikke-vestlige udlændinge, herunder flygtninge og familiesammenførte til flygtninge jf. 2 og 3, der har behov for en særlig, forberedende og opkvalificerende indsats for at kunne opnå tilknytning til arbejdsmarkedet.\nhot sex xxx gratis allerod Ud European European Dating Ikast Brande Dating Ikast Brande over det, kan disse steder er baserede online betyder også, at de ikke er så ivrig efter præcis regel, at goterne topkarakter sex websted holbæk ikke kan ulejlighed at sige meget, eller at fortællinger, dog er de stadigt stigende antal par, der har fundet, at online dating til casual situationer på egen hånd.\nDeltagelse på kurset indebærer en betydelig forberedelse til de enkelte lektioner. Prøve i Dansk 1, 2 og 3 Prøve i Dansk 1, 2 og 3 er afslutningen på Danskuddannelse 1, 2 og 3. Du kan læse mere om danskprøverne på Ministeriets hjemmeside. Læs mere om kravene til billedlegitimation på Ministeriets hjemmeside.


OVERVINDE NARKOTIKAMISBRUG - MENTALT HELBRED\nSådan Stop Misbruger Drugs, Find Behandling, og Begynd Recovery\nUdvikling af stofmisbrug er ikke tegnfejl eller tegn på svaghed, og det kræver mere end viljestyrke at overvinde problemet. Misbrug af ulovlige eller bestemte receptpligtige lægemidler kan skabe ændringer i hjernen, der forårsager kraftige krav og tvang til at bruge det, der gør, at nybegynder kan virke som et umuligt mål. Men genopretning er aldrig uden for rækkevidde, uanset hvor håbløst din situation virker. Med den rigtige behandling og support er forandring mulig. Giv ikke op - selvom du har prøvet og svigtet før. Vejen til opsving indebærer ofte stød, faldgruber og tilbageslag. Men ved at undersøge problemet og tænke på forandring, er du allerede godt på vej.\nOvervinde stofmisbrug: Beslut at foretage en forandring\nFor mange mennesker, der kæmper med afhængighed, er det hårdeste skridt mod opsving den allerførste: At erkende, at du har et problem og beslutter at foretage en forandring. Det er normalt at være usikker på, om du er klar til at foretage en ændring, eller hvis du har hvad der skal til for at afslutte. Hvis du er afhængig af et receptpligtigt stof, kan du være bekymret over, hvordan du vil finde en alternativ måde at behandle en medicinsk tilstand på. Det er okay at blive revet. At forpligte til nådighed indebærer at ændre mange ting, herunder:\nden måde du håndterer stress på\nhvem du tillader i dit liv\nhvad du gør i din fritid\nhvordan du tænker på dig selv\nde receptpligtige og over-the-counter medicin du tager\nDet er også normalt at føle sig i konflikt med at opgive dit lægemiddel, selvom du ved, at det forårsager problemer i dit liv. Gendannelse kræver tid, motivation og støtte, men ved at gøre en forpligtelse til at ændre, kan du overvinde din afhængighed og genvinde kontrollen over dit liv.\nTænk på forandring\nHold øje med din narkotikabrug, herunder hvornår og hvor meget du bruger. Dette vil give dig en bedre følelse af den rolle, afhængigheden spiller i dit liv.\nSkriv fordelene og ulemperne ved at afslutte, samt omkostninger og fordele ved at fortsætte dit stofbrug.\nOvervej de ting, der er vigtige for dig, som din partner, dine børn, dit kæledyr, din karriere eller dit helbred. Hvordan påvirker dit stofbrug disse ting?\nSpørg en person, du stoler på deres følelser på din narkotikamisbrug.\nSpørg dig selv, om der er noget der forhindrer dig i at ændre. Hvad kan hjælpe dig med at gøre forandringen?\nForberedelse til forandring: 5 nøgle trin til afhjælpning af afhængighed\nPåmind dig selv om de grunde, du vil ændre.\nTænk på dine tidligere forsøg på genopretning, hvis nogen. Hvad fungerede? Hvad gjorde det ikke?\nIndstil specifikke målbare mål, som f.eks. En startdato eller grænser for dit stofbrug.\nFjern påmindelser om din afhængighed fra dit hjem, arbejdsplads og andre steder, du hyppigt.\nFortæl venner og familie, at du begår genopretning, og bede om deres støtte.\nUdforsk dine muligheder for behandling af afhængighed\nNår du har forpligtet dig til genopretning, er det tid til at udforske dine behandlingsvalg. Selvom afhængighedsbehandling kan variere afhængigt af det specifikke lægemiddel, indeholder et vellykket program ofte forskellige elementer, såsom:\nAfgiftning. Normalt er det første skridt at rense din krop af stoffer og styre abstinenssymptomer.\nAdfærdsmæssige rådgivning. Individuel gruppe- og / eller familieterapi kan hjælpe dig med at identificere årsagerne til din narkotikamisbrug, reparere dine relationer og lære sundere coping-færdigheder.\nMedicin kan bruges til at håndtere abstinenssymptomer, forhindre tilbagefald eller behandle enhver sammenfaldende psykisk sygdomstilstand som depression eller angst.\nLangsigtet opfølgning kan bidrage til at forebygge tilbagefald og bevare nærvær. Dette kan omfatte at deltage i regelmæssige personlige supportgrupper eller online møder for at hjælpe med at bevare dit opsving på sporet.\nTyper af lægemiddelbehandling programmer\nBoligbehandling - Beboers behandling involverer at leve på et anlæg og komme væk fra arbejde, skole, familie, venner og afhængighed udløser samtidig under intensiv behandling. Boligbehandling kan vare fra et par dage til flere måneder.\nDagbehandling / Delvis indlæggelse - Delvis sygehusindlæggelse er til personer, der kræver løbende medicinsk overvågning, men ønsker stadig at bo hjemme og have et stabilt boligmiljø. Disse behandlingsprogrammer mødes normalt på et behandlingscenter i 7 til 8 timer om dagen, så vender du hjem om natten.\nAmbulant behandling - Ikke et live-in behandlingsprogram, disse ambulante programmer kan planlægges omkring arbejde eller skole. Du bliver behandlet i løbet af dagen eller aftenen, men ikke overnatter. Hovedfokus er tilbagefald forebyggelse.\nSober levende samfund - At bo i et ædru hus følger normalt et intensivt behandlingsprogram som f.eks. Boligbehandling. Du bor sammen med andre gendannende narkomaner i et sikkert, støttende og narkotikafrit miljø. Ædru levende faciliteter er nyttige, hvis du ikke har noget sted at gå, eller du er bekymret for at du kommer hjem for hurtigt, vil føre til tilbagefald.\nNøglerne til at finde den bedste afhængighedsbehandling til dig\nIngen behandling virker for alle. Alles behov er anderledes. Uanset om du har et problem med ulovlige eller receptpligtige lægemidler, bør afhængighedsbehandling tilpasses til din unikke situation. Det er vigtigt, at du finder et program, der føles rigtigt.\nBehandling bør behandle mere end blot dit stofmisbrug. Afhængighed påvirker hele dit liv, herunder dine relationer, karriere, sundhed og psykologisk velvære. Behandlingssucces afhænger af at udvikle en ny måde at leve på og tage fat på årsagerne til, at du i første omgang vendte sig til narkotika. For eksempel kan din narkotikamisbrug have udviklet sig fra et ønske om at klare smerter eller at klare stress, og i så fald skal du finde en sundere måde at lindre smerte på eller håndtere stressende situationer.\nForpligtelse og opfølgning er nøglen. Narkotikamisbrug er ikke en hurtig og nem proces. Generelt, jo længere og mere intensiv stofbrug, desto længere og mere intens behandling behøver du. Og i alle tilfælde er langsigtet opfølgende pleje afgørende for genopretningen.\nDer er mange steder at henvende sig til hjælp. Ikke alle kræver medicinsk overvågning af detox eller et forlænget stint i rehab. Den pleje, du har brug for afhænger af en række faktorer, herunder din alder, brugs historie, medicinske eller psykiatriske forhold. Udover læger og psykologer tilbyder mange præster, socialarbejdere og rådgivere afhængighedsbehandlingstjenester.\nSubstansmisbrug og mental sundhed. Som du søger hjælp til narkotikamisbrug, er det også vigtigt at få behandling for andre medicinske eller psykologiske problemer, du oplever. Din bedste chance for opsving er ved at få kombineret mental sundhed og afhængighedsbehandling fra samme behandler eller team.\nFind support til din afhængighedsgendannelse\nForsøg ikke at gå alene - nå ud til støtte. Uanset hvilken behandlingsmetode du vælger, er det vigtigt at have positive påvirkninger og et solidt støttesystem. Jo flere mennesker du kan henvende sig til til opmuntring, vejledning og et lytende øre, desto bedre er dine chancer for opsving.\nLæn dig på tætte venner og familie. At have støtte fra venner og familiemedlemmer er et uvurderligt aktiv i genopretning. Hvis du er tilbageholdende med at vende sig til dine kære, fordi du har løst dem før, overvej at gå til forholdsrådgivning eller familieterapi.\nOpbyg et sober socialt netværk. Hvis dit tidligere sociale liv drejede sig omkring narkotika, skal du måske lave nogle nye forbindelser. Det er vigtigt at have ædru venner, der vil støtte dit opsving. Prøv at tage en klasse, gå ind i en kirke eller en borgergruppe, frivilligt arbejde eller deltage i begivenheder i dit samfund.\nOvervej at flytte ind i et ædru levende hjem. Ædru levende boliger giver et sikkert, støttende sted at leve, mens du genvinder fra stofmisbrug. De er en god mulighed, hvis du ikke har et stabilt hjem eller et stoffri boligmiljø.\nGør møder en prioritet. Deltag i en gendannelsesunderstøttelsesgruppe som et 12-trins program og deltage regelmæssigt i møder. Tilbringe tid med folk, der forstår præcis, hvad du går igennem kan være meget helbredende. Du kan også drage fordel af gruppemedlemmernes delte oplevelser og lære, hvad andre har gjort for at være ædru.\nLær sunde måder at klare stress på\nEfter at have adresseret dine umiddelbare problemer med afhængighed og startbehandling, skal du stadig stå over for de problemer, der førte til dit stofmisbrug. Begyndte du at bruge til at dumme smertefulde følelser, rolig dig efter et argument, slappe af efter en dårlig dag, eller glem dine problemer?\nNår du er nykter, vil de negative følelser, som du dæmpes med stoffer, genopstå. For at behandlingen skal kunne lykkes, skal du først løse dine underliggende problemer.\nNår du først har løst dine underliggende problemer, vil du til tider fortsat opleve stress, ensomhed, frustration, vrede, skam, angst og håbløshed. Disse følelser er alle en normal del af livet. At finde måder at løse disse følelser på, når de opstår, er et vigtigt element i din behandling og genopretning.\nDer er sundere måder at holde dit stressniveau i skak. Du kan lære at klare dine problemer uden at falde tilbage på din afhængighed. Når du er sikker på din evne til hurtigt at stresse, står der stærke følelser ikke så skræmmende eller overvældende.\nHurtigt lindre stress uden narkotika\nForskellige hurtige stress relief strategier fungerer bedre for nogle mennesker end andre. Nøglen er at finde den der virker bedst for dig.\nBevægelse. En rask tur rundt i blokken kan være nok til at lindre stress. Yoga og meditation er også gode måder at buste stress og finde balance.\nTræd udenfor og nyd den varme sol og frisk luft. Nyd en smuk udsigt eller et landskab.\nSpil med din hund eller kat. Nyd det afslappende strejf af dit kæledyrs pels.\nEksperiment med din lugtesans. Træk i duften af friske blomster eller kaffebønner, eller nyd en duft, der minder dig om en yndlingsferie, som solcreme eller en snegle.\nLuk dine øjne og billede et fredeligt sted. Tænk på en sandstrand eller en god hukommelse, såsom dit barns første skridt eller tid brugt sammen med venner.\nForkæl dig selv. Gør dig selv en dampende kop te, giv dig en nakke- eller skuldermassage. Sug i et varmt bad eller brusebad.\nHold lægemiddeludløsere og trang i tjek\nDit opsving ophører ikke med at blive ædru. Din hjerne har stadig brug for tid til at genoprette og genopbygge forbindelser, der ændrede sig, mens du var afhængig. Under denne genopbygning kan lægemiddelbehov være intens. Du kan understøtte dit fortsatte opsving ved at undgå personer, steder og situationer, der udløser din trang til at bruge:\nGå væk fra dine venner, der bruger. Du må ikke hænge ud med venner, der stadig laver stoffer. Omgiv dig med folk, der støtter din nådighed, ikke dem, der frister dig til at glide tilbage i gamle, ødelæggende vaner.\nUndgå barer og klubber. Selv hvis du ikke har et problem med alkohol, drikker sænker hæmninger og hæmmer dommen, hvilket let kan føre til et tilbagefald. Narkotika er ofte let tilgængelige, og fristelsen til at bruge kan være overvældende. Undgå også andre miljøer og situationer, som du forbinder med stofbrug.\nVær på forhånd om din historie med stofbrug, når du søger medicinsk behandling. Hvis du har brug for en medicinsk eller dental procedure udført, skal du være på forhånd og finde en udbyder, der vil arbejde sammen med dig i enten ordinerende alternativer eller den absolutte minimum medicin nødvendig. Du bør aldrig skamme sig eller ydmyge sig for tidligere brug af narkotika eller blive nægtet medicin til smerte; Hvis det sker, skal du finde en anden udbyder.\nVær forsigtig med receptpligtige lægemidler. Hvis du var afhængig af et receptpligtigt lægemiddel, som f.eks. En opioid smertestillende medicin, skal du måske tale med din læge om at finde alternative måder at klare smerter på. Uanset hvilket lægemiddel du har problemer med, er det vigtigt at holde sig væk fra receptpligtige lægemidler med potentialet til misbrug eller brug kun, når det er nødvendigt og med stor forsigtighed. Narkotika med et stort misbrugspotentiale omfatter smertestillende midler, sovende piller og anti-angst medicin.\nHåndtering af lægemiddelbehov\nSommetider kan man ikke undgås, og det er nødvendigt at finde en måde at klare:\nBliv involveret i en distraherende aktivitet. Læs, se venner, gå til en film, fordyb dig i en hobby, vandretur eller motion. Når du er interesseret i noget andet, finder du de opfordringer, der går væk.\nTal det igennem. Tal med venner eller familiemedlemmer om trang, når det sker. Taler kan være meget nyttigt for at fastslå kilden til trangen. Også at tale om trang hjælper ofte med at aflade og lindre følelsen og vil hjælpe med at genskabe ærlighed i dit forhold. Trang er intet at føle sig dårligt om.\nUdfordre og ændre dine tanker. Når man oplever et trang, har mange mennesker en tendens til kun at huske de positive virkninger af stoffet og glemme de negative konsekvenser. Derfor kan du finde det nyttigt at minde dig selv om, at du virkelig vil ikke føler dig bedre, hvis du bruger og at du står for at miste meget. Nogle gange er det nyttigt at få disse konsekvenser opført på et lille kort, som du holder med dig.\nOpfordre surfe Mange mennesker forsøger at klare deres opfordringer ved at udhale det. Men nogle trang er for stærke til at ignorere. Når dette sker, kan det være nyttigt at holde fast i trangen, indtil den passerer. Denne teknik kaldes opfordre surfing. Forestil dig selv som en surfer, der vil køre bølgen af dit lægemiddelbehov, forblive på toppen af det, indtil det krummer, bryder og bliver til mindre kraftfuld, skummende surf. Når du rider ud i trangen, uden at forsøge at kæmpe, dømme eller ignorere det, vil du se, at det går hurtigere, end du tror.\nDe tre grundlæggende trin i trangsurfing:\nTag en oversigt over, hvordan du oplever trangen. Gør dette ved at sidde i en behagelig stol med dine fødder fladt på gulvet og dine hænder i en behagelig position. Tag et par dybe vejrtræk og fokuser din opmærksomhed indad. Tillad din opmærksomhed at vandre gennem din krop. Bemærk, hvor i din krop du oplever trangen og hvad fornemmelserne er. Bemærk hvert område, hvor du oplever trangen, og fortæl dig selv, hvad du oplever. For eksempel: "Mit begær er i min mund og næse og i maven."\nFokus på et område, hvor du oplever trangen. Bemærk de nøjagtige fornemmelser i dette område. Føler du f.eks. Varmt, koldt, tingly eller følelsesløshed? Er dine muskler spændt eller afslappet? Hvor stort et område er involveret? Bemærk følelserne og beskriv dem for dig selv. Bemærk de ændringer, der opstår i sensationen. "Min mund føles tør og udtørret. Der er spændinger i mine læber og tunge. Jeg holder ved med at synke. Som jeg ånder ud, kan jeg forestille mig at bruge. "\nGentag fokuseringen med hver del af din krop, der oplever trangen. Beskriv for dig selv de ændringer, der opstår i fornemmelserne. Bemærk hvordan trangen kommer og går. Mange mennesker, når de opfordrer til surfing, bemærker, at efter et par minutter er begæret forsvundet. Formålet med denne øvelse er imidlertid ikke at få trangen til at gå væk, men for at opleve begæret på en ny måde. Hvis du øve på at surfe, vil du blive fortrolig med dine krav og lære at ride dem ud, indtil de går naturligt væk.\nKilde: Det Nationale Institut for Alkoholmisbrug og Alkoholisme\nByg et meningsfuldt narkotikafri liv\nDu kan støtte din medicinbehandling og beskytte dig mod tilbagefald ved at have aktiviteter og interesser, der giver mening til dit liv. Det er vigtigt at være involveret i ting, du nyder, som får dig til at føle sig nødvendig og tilføje mening til dit liv. Når dit liv er fyldt med givende aktiviteter og en følelse af formål, vil din afhængighed miste sin appel.\nPick up en gammel hobby eller prøv en ny. Gør ting, der udfordrer din kreativitet og gnist din fantasi - noget du altid har ønsket at prøve. Lær et musikinstrument, et fremmedsprog eller prøv en ny sport.\nVedtage et kæledyr. Ja, kæledyr er et ansvar, men omsorg for et dyr gør du føler dig elsket og behøvet. Kæledyr kan også få dig ud af huset til motion.\nBrug tid i naturen. Tag en naturskøn vandretur, fiskeri eller camping, eller nyd regelmæssige vandreture i en park.\nNyd kunsten. Besøg et museum, gå til en koncert eller et spil, tag en kunstklasse eller skriv en memoir.\nBliv involveret i dit fællesskab. Udskift din afhængighed med narkotikafrie grupper og aktiviteter. Frivillig, blive aktiv i din kirke eller tro samfund, eller deltage i en lokal klub eller nabo gruppe.\nSæt meningsfulde mål. At have mål at arbejde hen imod og noget at se frem til, kan være kraftige modgift mod narkotikamisbrug. Det er ligegyldigt hvad målene er, bare at de er vigtige for dig.\nPas på dit helbred. Regelmæssig motion, tilstrækkelig søvn og sunde spisevaner hjælper dig med at holde dine energiniveauer op og dine stressniveauer nede. Jo mere du kan blive frisk og føle dig godt, desto lettere bliver det at være ædru.\nLad ikke tilbagefald holde dig nede\nTilbagefald er en fælles del af genoprettelsesprocessen fra stofmisbrug. Mens tilbagefald er frustrerende og modløs, kan det være en mulighed for at lære af dine fejl, identificere yderligere udløsere og rette dit behandlingsforløb.\nForskellige "udløsere" kan sætte folk i fare for at komme tilbage til gamle mønstre af stofbrug. Årsager til tilbagefald kan variere for hver person. Nogle almindelige er:\nnegative følelsesmæssige tilstande (såsom vrede, tristhed, traume eller stress)\nfysisk ubehag (såsom tilbagetrækningssymptomer eller fysisk smerte)\npositive følelsesmæssige tilstande (vil føle sig endnu bedre)\ntestning af personlig kontrol ("jeg kan kun have en pille")\nstærke fristelser eller opfordringer (krav om brug)\nkonflikt med andre (som et argument med en ægtefælle eller partner)\nsociale pres til at bruge (situationer hvor det virker som om alle andre bruger stoffer)\ngode tider med andre (som at have det sjovt med venner eller familie)\nKilde: Center for afhængighed og mental sundhed\nDen vigtige ting at huske er, at tilbagefald ikke betyder behandling af stofmisbrug. Giv ikke op. Ring til din sponsor, tal med din terapeut, gå til et møde, eller planlæg en aftale med din læge. Når du er nykter igen og ude af fare, se hvad der udløste tilbagefaldet, hvad der gik galt, og hvad du kunne have gjort anderledes. Du kan vælge at komme tilbage på vej til genopretning og bruge erfaringerne til at styrke dit engagement.\nDe fleste af disse 12-trins programmer har verdensomspændende kapitler:\nCrystal Meth Anonym\nProfessionel hjælp til narkotikabehandling og genopretning\nI USA: Brug substansmisbrugsanlægget Locator eller ring SAMHSA-hjælpelinjen på 1-800-662-4357. Få en-til-en-hjælp til at henvende dig til dit barns stofbrug eller ring til partnerskabet for narkotika-fri børnehjælp på 1-855-378-4373.\nUK: Find NHS-afhængighed af narkotikamisbrug eller ring til Frank-hjælpen på 0800 776600.\nCanada: Find Addictions Treatment Helplines i dit område (Canadian Center on Substance Use and Addiction)\nAustralien: Find narkotika- og alkoholtjenester i dit land / område (Department of Health & Aging).\nHvad skal du gøre, hvis du har et problem med stoffer: For voksne - Tips til at identificere et narkotikaproblem og de trin, du kan tage for at hjælpe dig selv. (National Institute on Drug Abuse)\nPrincipper for narkotikamisbrug Behandling: En forskningsbaseret vejledning - Effektiv behandling af stofmisbrug og afhængighed. (National Institute on Drug Abuse)\nHvordan kan receptpligtig stofmisbrug behandles? - Behandlingsmuligheder for receptpligtig stofmisbrug, herunder afhængighed af opioide smertestillende midler. (National Institute on Drug Abuse)\nForfattere: Melinda Smith, M.A., Lawrence Robinson og Jeanne Segal, Ph.D. Sidst opdateret: januar 2019.\nSe videoen: Hvad er nogen af de almindelige tegn på stofmisbrug? (Marts 2020).


Gasturbiner er maskiner , der konverterer varme og kinetiske energi af varm, højtryksstråler af gas til mekanisk energi gennem brug af roterende knive . Knivene fange nogle af energien af gassen i bevægelse , på samme måde som bladene på en vindmølle gøre , der forårsager den roterende knive til at vende , som derefter vender møllens andre maskiner . Mange gasturbiner har en enhed kaldet en kompressor til at skabe den varme gas strøm til at dreje vinger , men nogle gør ikke . Gasturbiner har en enestående effekt /vægt-forhold , og er normalt pålidelige, idet de har færre bevægelige dele i forhold til en tilbagegående motor design . Men de er også meget brændstof ineffektiv i nogle roller .\nJetmotorer er gasturbiner , der er optimeret til at skabe og fremskynde luftstrømmen gennem dem , at skabe fremdrift. Ventilatorer trække luft og dels komprimere luft ind i første fase af disse motorer , kompressor, hvor flybrændstof er sprøjtet ind i et kammer med luft og antændes . Denne forbrænding har den virkning, at luften er meget varm , udvider sin volumen hastigt og øge sit pres . Den nu større og tryk luftvolumen iler ud af kompressoren , gennem en dyse og over møllevinger . Jetmotor vindmøller levere strøm til kompressoren og den elektriske systemer på flyvemaskinen , men de fleste af energien er rettet ud tilbage som stak for flyvemaskinen .\nGasturbiner bruges til at generere elektricitet enten som primær eller sekundær enheder . Det bedste eksempel på dette er i naturlige gasfyrede kraftværker , hvor de er kombineret med dampturbiner . Afbrænding af naturgas kan producere en varm strøm af gas i sig selv . En simpel gasturbine i denne rolle kan have noget behov for en kompressor på alle, som gasstrømmens er allerede varm og hurtig nok til at vende møllevinger . Den mekaniske energi skabt af møllen , overføres til en generator , som skaber elektricitet . Andre gasturbiner, der anvendes i elproduktionen er sekundære enheder , placeret til at fange spildvarme der produceres i nogle andre industrielle proces . Disse normalt har brug for lidt ekstra løft , og vil derfor have en kompressor etape , men den nettoeffekt mere end betaler for brændstof, der anvendes af kompressoren .\nGasturbiner i skibe og køretøjer\nGasturbiner bruges i nogle specialbyggede biler , i et par modeller af kampvogne og ofte ombord krigsskibe . Køreveje gasturbiner anvendes i stedet for stempelmotorer til at levere strøm drivkraft . Ligesom jetmotorer , har de en betydelig kompressor og udelukkende forlade sig på det for at skabe den varme strøm af gas til møllen . Men ligesom kraftværket møllen , er de optimeret til at skabe en mekanisk kraft, ikke stak .\nLæs mere: hvordan en endestop arbejde ?