Vi Living; Plot; Offentliggørelse historie; Modtagelse og indflydelse; Tilpasninger; Første offentliggørelse\nZacharias Hviid November 4, 2016 V 1 0\nVi Living er den debutroman fra den russisk-amerikanske romanforfatter Ayn Rand. Det er en historie om livet i post-revolutionære Rusland og var Rands første erklæring mod kommunismen. Rand bemærker i forordet, at vi Living var det tætteste hun nogensinde ville komme til at skrive en selvbiografi. Rand færdig med at skrive romanen i 1934, men det blev afvist af flere forlag, før de frigives af Macmillan Publishing i 1936. Det har siden solgt mere end tre millioner eksemplarer.\nHistorien foregår 1922-1925, i post-revolutionære Rusland. Kira Argounova, hovedpersonen i historien, er den yngste datter af en borgerlig familie. En uafhængig ånd med en vilje til at matche, hun afviser ethvert forsøg fra hendes familie eller den spirende sovjetiske stat at kaste hende i en form. I begyndelsen af historien, Kira vender tilbage til Petrograd med sin familie, efter en langvarig eksil på grund af angreb af de bolsjevikiske revolutionære. Kira far havde været ejer af en tekstilfabrik, som blev beslaglagt og nationaliseret. Efter at have givet op på alle håb om at genvinde deres tidligere besiddelser efter sejre Den Røde Hær, familien vender tilbage til byen på jagt efter levebrød. De finder, at deres hjem er også blevet beslaglagt og omdannes til beboelse til flere familier.\nKira familie i sidste ende formår at finde levende kvartaler, og Kira far får en licens til at åbne en tekstil butik, en virksomhed, der er, men en skygge af sit gamle firma. Livet er uhyggeligt svært i disse tider. Rand skildrer lange køer, trætte borgere og lave levestandard. Med en vis indsats, Kira formår at få hendes Labor Book, der tillader hende at studere og arbejde. Kira også formår at tilmelde dig i Teknologisk Institut, hvor hun stræber efter at opfylde sin drøm om at blive ingeniør. På Instituttet, Kira møder Andrei Taganov, en co-elev, en idealistisk kommunist og en officer i det sovjetiske hemmelige politi. De to deler en gensidig respekt og beundring for hinanden på trods af deres forskellige politiske overbevisninger, og blive venner.\nI et tilfældigt møde, Kira møder Leo Kovalensky, en attraktiv mand med en fri ånd. Det er kærlighed ved første blik for Kira, og hun kaster sig på Leo, der i første omgang tager hende til at være en prostitueret. Han er også stærkt tiltrukket af hende og lover at møde hende igen. Kira og Leo er vist at være forenet med deres desperate liv og deres tro, der kørte imod, hvad der bliver kastet på dem af staten. Efter et par møder, når de deler deres dybe foragt for tilstanden af deres liv, at de to planen undslippe landet sammen.\nFra dette punkt, den nye langsomt kaskader i en række katastrofer for Kira og Leo. De er fanget under forsøget på at flygte fra landet, men flygte fængsel ved hjælp af en tjenestemand, der kendte Leos far før revolutionen. Kira efterlader sine forældres lejlighed og flytter ind Leos. Snart staten beslutter at udvise enhver universitetsstuderende i en borgerlig baggrund, og Kira er også fyret fra sit job. Forholdet mellem Kira og Leo, intens og lidenskabelig i starten, begynder at forringes under vægten af deres trængsler og deres forskellige reaktioner. Kira holder hendes ideer og forhåbninger i live, men beslutter sig for at gå sammen med systemet, indtil hun føler stærk nok til at udfordre den. Leo, derimod synker langsomt i ligegyldighed og depression. Han kontrakter tuberkulose og er ordineret behandling på et sanatorium. Kira bestræbelser på at finansiere hans behandling mislykkes, og hendes appellerer til myndighederne for at få staten hjælp falder for døve øren.\nDa Kira forhold til Leo udvikler sig, så gør hendes forhold til Andrei. På trods af deres politiske forskelle, finder hun Andrei at være den person, med hvem hun kunne diskutere hendes mest intime tanker og synspunkter. Andrei hengivenhed og respekt for Kira langsomt bliver til kærlighed. Da han bekender sin kærlighed til Kira, hun er forfærdet, men også desperat, så hun fingerer kærlighed til Andrei og accepterer at blive hans elskerinde. Hun bruger penge fra Andrei til at finansiere Leos behandling.\nLeo afkast helbredt af tuberkulose og sund, men en forandret mand. Han åbner en fødevare butik, der er en facade for sorte marked handel. Andrei, der er bekymret for, at korruption skader den kommunistiske stat, begynder at undersøge Leos butik. Han arresterer Leo og i processen opdager, at Kira hemmelighed har boet med Leo. Desillusioneret om både hans personlige forhold, og hans politiske idealer, Andrei sikrer Leos frigivelse og kort tid derefter begår selvmord. Kira, måske den eneste ægte sørgende ved hans tilstand begravelse, undrer hvis hun har dræbt ham. Efter at have mistet enhver moralsk forstand, at han måske har forladt, Leo forlader Kira for at begynde et nyt liv som en gigolo. Efter Leos afgang, Kira gør et sidste forsøg på at krydse grænsen. Næsten i sigte for frihed, bliver hun skudt af en grænsevagt og dør.\nRomanen blev først afsluttet i 1934, under arbejdstitlen Lufttæt. Trods støtte fra HL Mencken, som fandt det "en virkelig fremragende stykke arbejde", blev det afvist af flere forlag frem til september 1935 da George Platt Brett af Macmillan Publishing enige om at udgive den. Bretts beslutning om ikke var uden kontroverser inden Macmillan. Associeret redaktør Granville Hicks, daværende medlem af den amerikanske kommunistparti, var stærkt imod at offentliggøre Rands roman. Rand sagde senere, at Brett var usikker på, om romanen ville slå en fortjeneste, men han syntes, det var en bog, der burde blive offentliggjort. Den første udgave blev udstedt den April 7, 1936.\nDen oprindelige amerikanske offentliggørelse af Vi Living var ikke en kommerciel succes. Macmillan ikke forvente romanen til at sælge og gjorde lidt markedsføring. Indledende salg var langsom og selvom de samlet op senere, ødelagde Macmillan pladerne før den første trykning af 3000 eksemplarer udsolgt. Atten måneder efter sin løsladelse, romanen var udsolgt fra forlaget. Rands royalties fra den første amerikanske udgave beløb til $ 100.\nDer var også en britisk publikation fra Cassell i januar 1937 og udgaver blev udgivet i Danmark og Italien. Disse gjorde betydeligt bedre end den amerikanske udgivelse, er tilbage på tryk i 1940'erne.\nI 1957 Rands roman Atlas Shrugged blev en bestseller til Random House. Dens succes motiverede dem til at genudsende Vi Living i 1959. Som forberedelse til den nye udgave, Rand lavet nogle ændringer i teksten. I hendes Forord til den reviderede udgave, Rand erklærede, at "Kort sagt, alle de ændringer, blot redaktionelle ændringer linje." Rand beskrivelse trods nogle af ændringerne er blevet taget for at have filosofisk betydning. I den første udgave, Kira sagde til Andrei, "Jeg hader dine idealer. Jeg beundrer dine metoder." I den anden udgave, blev dette blot "Jeg hader dine idealer." Nogle få sider senere, Kira sagde til Andrei, "Hvad er dine masserne, men mudder skal slibes fødderne, brændstof, der skal brændes til dem, der fortjener det?" Rands revision slettet denne sætning.\nBetydningen af disse og andre ændringer er blevet debatteret. Rand lærd Mimi Reisel Gladstein kommenterede, "Hun hævder, at revisionen var minimal. Nogle læsere af begge udgaver har sat spørgsmålstegn hendes definition af 'minimal'." Ifølge Ronald Merrill, Kira i den første udgave "vedtager i de mest eksplicitte udtryk mulige etiske indstilling Friedrich Nietzsche." Rand havde gjort hende brud med Nietzsche med den tid, hun offentliggjorde The Fountainhead. Barbara Branden siger: "Nogle af hendes læsere blev forstyrret, da de opdagede dette og lignende ændringer", men insisterer på, at "i modsætning til Nietzsche, afviste hun så utilgiveligt umoralsk enhver antydning af, at den overlegne mand havde ret til at anvende fysisk magt som et middel til hans ende . " Robert Mayhew advarede om, at "Vi skal ikke konkludere for hurtigt at disse passager er stærke beviser for en tidligere nietzscheansk fase i Ayn Rands udvikling, fordi en sådan sprog kan være strengt metaforisk". Susan Kærlighed Brown imødegås, at "Mayhew bliver en apologet for Rands benægtelser af forandring og glatter over, at Rand selv oplevede fejl af hendes måder og rettet dem."\nNæsten alle, der læser Vi Living i dag læser den anden udgave. Den første er en sjælden bog; det andet har solgt over tre millioner eksemplarer.\n1936 Macmillan, hardback\n1937 Cassell, hardback\n1959 reviderede udgave, Random House, hardback\n1960 reviderede udgave, New American Library, paperback\n1996 60-året udgave, New American Library ISBN 0-451-18784-9, paperback\nRand mente, at vi var Living ikke bredt revideret, men rand lærd Michael S. Berliner siger "Det var den mest revideret af en af hendes værker", med ca. 125 forskellige anmeldelser offentliggøres i mere end 200 publikationer. Samlet disse anmeldelser var blandet, men mere positive end de anmeldelser, hun modtog for hendes senere arbejde. I The New York Times, korrekturlæser Harold Strauss sagde Rand havde "en god del af narrativ færdighed", men romanen blev "slavisk fordrejet til diktat propaganda" mod Sovjet. Kirkus Anmeldelser kaldte det en "første sats" repræsentation af livets realiteter i Sovjetrusland.\nRand lærd Mimi Reisel Gladstein sammenlignet det med to af hendes senere romaner og sagde: »Selv om det ikke har beføjelse til The Fountainhead eller den majestætiske feje af Atlas Shrugged, vi Living er stadig en overbevisende historie om interessante karakterer." Historikeren James Baker sagde, at det var "preachy" og "indoktrineret uden underholdende".\nKort efter romanen udkom, Rand indledte forhandlinger med Broadway-producent Jerome Mayer at gøre en teatralsk tilpasning. Rand skrev manuskriptet, men Mayers finansiering faldt igennem. Adskillige år senere, var hun i stand til at interessere George Abbott i at producere stykket. Helen Craig tog føringen rolle som Kira sammen John Emery som Leo og Dean Jagger som Andrei. Det åbnede under titlen Den Ubesejrede på Biltmore Teater den 13. februar 1940 men lukket blot fem dage senere efter sønderlemmende anmeldelser.\nUden Rands tilladelse, blev vi de levende, som var blevet offentliggjort i en italiensk oversættelse i 1937, gjort til en todelt film, Noi Vivi og Addio, Kira i 1942. Filmene blev instrueret af Goffredo Alessandrini for Scalera Film af Rom, og medvirkede Alida Valli som Kira, Fosco Giachetti som Andrei, og Rossano Brazzi som Leo. Forud for deres løsladelse, blev filmene næsten censureret af Mussolinis regering, men de blev tilladt, fordi selve historien blev sat i Sovjetrusland og var direkte kritisk over denne ordning. Filmene var en succes, og det offentlige nemt indså, at de var lige så meget mod fascismen som kommunismen. Efter flere uger, tyske myndigheder, som var allieret med den italienske regering, insisterede på, at filmen trækkes fra distribution på grund af dets anti-fascistiske temaer.\nGenopdaget i 1960'erne gennem de bestræbelser Rands advokater, Erika Holzer og Henry Mark Holzer, blev disse film re-redigeret ind i en ny version med engelske undertekster sammensat af Erika Holzer og revision co-producer Duncan Scott. Denne version, der er godkendt af Rand og hendes ejendom, blev genudgivet som vi Living i 1986.\nForrige artikel Ukraina Stadium\nNæste artikel Trillick St. Macartan s GAC


Et par erindringsglimt fra 1950\nEt par erindringsglimt fra 1950'erne om Bindslev Elværk/Torben Ejlersen\nMine forældre, Ragnhild og Leif Ejlersen, var allerede fra deres ungdomsår i 1930'erne meget gode venner med Hjørdis og Poul Hansen, elværksbestyrerparret i Bindslev. Hjørdis og Poul blev da også mine gudforældre, da jeg blev døbt i Skt. Ansgars Kirke i Aalborg i efteråret 1940.\nDa mine forældre i 1946 flyttede til Bindslev, blev der endnu hyppigere kontakt mellem vores familie og "dem" på Elværket. Forresten sagde vi altid "Værket". Det nære bånd er forklaringen på, at mine to søskende, Finn og Marianne og jeg altid kaldte dem onkel Poul og tante Hjørdis, og at vi ofte kom på Elværket eller hyppigt løb på hinanden nede i byen. Da Stine og jeg blev gift i 1966, var Poul og Hjørdis naturligvis også inviteret med til festen.\nJeg husker mange ting og stemninger fra Elværket og dets beboere fra 1946 og til 1959, da jeg forlod Bindslev og flyttede til København. Først og fremmest var Elværket og dets omgivelser for et barn og stor dreng et interessant men også lidt mystisk sted. Fra Bindslev skulle man gå gennem Frisegård, forbi den gamle hollandske vindmølle og videre ad den sandede markvej for at nå op til Elværket. Undervejs kunne det blæse godt, og om vinteren blev det let ufremkommeligt på grund af sneen. Så lå Elværket ensomt.\nDen smalle plankedækkede jernbro, der førte over overfaldsdæmningen, var altid en oplevelse at gå over, ikke mindst, når der var meget vand i åen, som væltede ned over de store sten i dæmningen. At springe rundt på stenene nedenfor, når de vel at mærke var tørlagte, var altid en oplevelse. Den sirlige fisketrappe, som er der nu, kendte vi ikke. Der var en særlig stemning over åløbet og dæmningen, når isen lagde sig over åen om vinteren. Jeg husker, at man i nogle år i 1950'erne kunne løbe på skøjter på Uggerby Å fra Bechs teglværk, videre under broen i Bindslev - her gav det et særligt ekko - forbi Laur. Hahns elegante lysthus, så den gamle losseplads - en guldgrube af af ragelse og affald længe før genbrug og miljøtanker - og hvor der senere blev lavet et anlæg - og så videre på skøjterne helt frem til elværket. Dog skulle man ikke komme for tæt på sluseristene, hvor isen var skrøbelig.\nJeg var imponeret over min gudfar, når han på cykel kørte nedad den stejle og smalle sti langs trappetrinene til jernbroen over dæmningen. Det var først som stor dreng, at jeg turde gøre ham kunsten efter. Også hans cykel var usædvanlig. Dels havde sadlen en usædvanlig form, den var ikke polstret, som man ellers kendte det. Men også styret på cyklen var anderledes end normalt, måske var det en håndbremse til forhjulet, som gjorde det. Mest underlig var dog de to cykeltasker, som hang på begge sider af bagagebæreren. Jeg tror ikke, at der fandtes magen til dengang i Bindslev og omegn. Men jo meget praktisk, når der skulle købes ind i byen. Der var trods alt en kilometers vej mellem by og elværk.\nNår man var kommet over jernbroen - en miniudgave af den første Lillebæltsbro - nåede man frem til "øen", hvor der lå et hønsehus. Til venstre for jernbroen var der en lille bådebro, og her lå Poul Hansens røde kano på et stativ. Den var altid velholdt, lærredet malet og pagajerne lakerede. Kanoen fik selvfølgelig en omgang hvert forår. Min gudfar var jo oprindelig udlært tømrer. Han havde dog ikke selv lavet kanoen, men vistnok købt den i Silkeborg. Den blev flittigt brugt. For os andre blev det også til mange sejlture i årenes løb med Hjørdis og Poul, han altid bagest som styrmand. Måske gjaldt det blot en lille aftentur hen ad åen til selve Elværket, andre gange gik det helt ned til broen i Bindslev. Før kanoen havde Hjørdis og Poul vistnok haft et par kajakker.\nEn mindeværdig tur fandt sted en sommerdag omkring 1957. Mine gudforældre og en veninde padlede afsted i kanoen, mens deres søn Mogens og jeg fulgte med i en lille båd, som jeg selv havde bygget af nogle brædder. Bådene blev båret ned ad dæmningen og sat i vandet. Åløbet var nedstrøms lidt smallere end den opstemte del af åen før Elværket. Udflugten gjaldt Tversted strand, mon ikke en tur på en otte-ni kilometer.\nHjørdis havde lavet en solid madpakke anbragt i en blikkasse med små skuffer. Familiens hund Bulder fulgte med langs åbredden. Lidt før Uggerby var det nødvendigt at tage den ombord i kanoen. Bulder skulle ikke fare vild, når vi passerede byen og dens haver og sejlede under landevejsbroen. Da hunden hoppede om bord i kanoen med de tre voksne, tippede båden rundt, og besætningen plus madkassen faldt i vandet. Jeg har endnu ikke glemt, at da Mogens og jeg, som på det tidspunkt befandt sig lidt foran kanoen, hørte et stort plask og vendte os om, ja, da så vi blot bunden af kanoen, indtil de tre voksne dukkede op mellem siv og åkander ved åbredden.Vi blev jo lidt forskrækkede.\nDe reddede sig hurtigt, men våde op, fik vendt kanoen, men madkassen var tungt lastet gået til bunds og ligger der nok den dag i dag. Også Pouls ene og helt nye sandal gik tabt. Vi opgav dog ikke turen, men købte et par wienerbrødsstænger og kage hos bageren i Uggerby, og fortsatte sejladsen mod hængebroen ved stranden nær Tversted. Efter nogle timer på stranden ved åens udløb kom den lidt sejere tur hjem mod strømmen.\nTilbage til Elværket, som jo var en særpræget bygning. Dels præget af halvtaget ud mod åen ved tilløbet, som desværre ikke mere er bevaret. Det skulle beskytte de forskellige stigborde og jerntandhjul og dække den smalle træbro - nærmest en lille kajbred - hvorfra man kunne betjene de forskellige funktioner og fjerne siv og grene fra ristene med en rive. Elværksfacaden her var jo en karakteristisk konstruktion suppleret af de høje blikfutteraler, som stak op i luften. Endnu mærkeligere var bygningens indre. I underetagen fandtes de forskellige elektriske installationer og de store drivhjul og remtræk, som snurrede rundt, når turbinerne var i gang. Desuden forskellige måleinstrumenter og pærer med violet lys, som man som barn ikke forstod meget af. I etagen ovenover lå den oprindelig lejlighed til bestyreren, men forlængst afløst af den mere bekvemme og støjsvage bestyrerbolig. I den gamle lejlighed stod nogle møbler og en høvlebænk samt noget værktøj. Karakteristisk for denne etage var den konstante summen eller susen, som fyldte rummene, når turbinerne og dynamoerne kørte.\nFra vinduerne kunne man kigge ned på åens bagløb og over mod den stejle skrænt overfor. Når vandet var under opstemning foran sluserne, skiftede terrænnet på den anden side ved bagløbet karakter for en stund. Åen her blev lavvandet, sten i åløbet dukkede da op. Elværkets bagfacade strakte sig højt og stejlt op over de to buede åbninger forneden, hvor vandet løb ud, når turbinerne gik. Man så også her den lille "havn", altså fisketrappen ved siden af de to buede åbninger.\nMan kunne gå fra Elværket og op til boligen dels ad en række fliser gennem græsplænen eller via en lang overdækket trægang, som senere blev til en muret bygning. Så slap bestyreren for i regn eller mørke at skulle ud i det fri, når han skulle ned og se, om alt fungerede som det skulle på værket. Oppe i bestyrerboligen hang i entreen et voltmeter, som viste hvordan "spændingen" var. Det skulle der jævnligt holdes øje med. Hvis lyset gik ud nede i Bindslev, vidste vi, at onkel Poul måtte i sving. Jeg har ikke forstand på de nærmere detaljer i Bindslevs elforsyning dengang, men elværket producerede jævnstrøm, mens man på et tidspunkt fik suppleret elforsyningen med vekselstrøm fra Hjørring.\nPasningen af elværket betød, at Poul Hansen på samme tid var meget bundet til stedet, men alligevel også havde mulighed for at passe haven, snedkerere lidt og hvad han ellers foretog sig på grunden. Når der var ferie eller ved særlige lejligheder kom elektriker Christiansen som afløser. Han boede ved den gamle grusvej til Tversted overfor idrætsparken, og holdt så øje med elværket og dets funktioner. Jeg har glemt hans fornavn, men jeg husker tydeligt den meget muntre og rare mand. Min søster, Marianne, var god veninde med en af hans børn, Lene. Hun blev naturligvis kaldt "Strøm".\nBag Elværkets bestyrerbolig lå en velholdt frugthave omgivet af en hæk. Husets omgivelser var altid særdeles velholdte og trimmede. Det var hyggeligt at sidde på plænen mellem huset og værket med åen nedenfor. Hjørdis udnyttede nyttehaven godt og var en fremragende kagebager. Hun kunne også stille et godt frokostbord frem. Tante Hjørdis "Festkage" var noget helt særligt, den skulle modnes i adskillige dage, før der blev budt af den. Da Hjørdis fyldte 100 år i begyndelsen af 2010, bagte hun den endnu engang. Vi har forlængst i min familie sikret os en kopi af opskriften og også prøvet at lave kunsten efter hver eneste jul i mange år.\nPoul var som nævnt oprindelig tømrer. Jeg fik engang et sæt træklodser af ham, et slags puslespil, som for mig dengang på gådefuld måde skulle sættes sammen. Min gudfar lavede også en meget fint indlagt syskrin til min mor, som jeg har arvet. Inde i stuen i bestyrerboligen havde Poul snedkereret en stor bogreol, hvor fjernsynet var elegant gemt væk bag et par låger, det virkede som et tidligt eksempel på en fladskærm. Huset var dejligt lysfyldt, der var en stor stue i husets længde og en god spisestue, hvor en stor samling af de karakteristiske blå og hvide juleplatter løb væggene rundt foroven.\nPudsigt nok havde jeg en lille oplevelse med Poul i 1979, da Stine og jeg købte den gamle købmandsgård i Måstrup, som vi brugte som feriebolig i nogle år. Vi havde lokket min gudfar med, for at han som gammel håndværker kunne give sit besyv med om bygningens tilstand, inden slutsedlen blev skrevet. Da han i pakhuset så den vandret forlængede tømmerkonstruktion, udbrød han: "Den franske lås" dér var jeg med til at lave, da jeg som ung håndværker deltog i byggeriet i midten af 1920'erne.\nFra haven ved bestyrerboligen gik en sti eller markvej op langs markerne forbi den lille gård Andekrog og videre til den sydlige del af Bindslev. Men dennne sti blev sjældent benyttet af elværkets beboere og kunne vist ikke bruges af biler. Åløbet fra Elværket og videre nedstrøms mod Uggerby var et stykke afvekslende natur med sine mange slyngninger, skrænter og fladere strækninger. Nogle hundrede meter nedenfor Elværket kom "badestedet", en sted hvor der var sandbund.\nBindslev Elværk var - og er stadig - en uadskillelig del af dét at være vokset op i Bindslev. Det var også allerede dengang en levende "turistseværdighed", som man gerne gik op til, når man ville vise venner eller bekendte et usædvanligt miljø.\nVedhæftet et par fotos fra Elværket fra et album hos den, der skriver disse linier. På det ene fra 1930'erne ser man bestyrerboligen og vandløbet med to kvindelige kajakroere. Måske er den ene Hjørdis Hansen. På det andet fra ca. 1958 ses Elværket i baggrunden, mens deltagerne i en tilsyneladende animeret julefrokost er stillet op til fotografering, fra venstre: Torben Ejlersen, "Manse" (nær veninde af Hjørdis), derefter Hjørdis Hansen, Finn Ejlersen, Poul Hansen og Mogens Pelle Hansen. Foran står Bulder, der under sommerudflugten fik kanoen til at vende bunden i vejret ved Uggerby.\nKøbenhavn, den 5. august 2010.\nTorben Ejlersen (født 1940)\nØsterbrogade 44, 4.tv.\nPå dette billede fra 1930'erne ser man bestyrerboligen og vandløbet med to kvindelige kajakroere. Måske er den ene Hjørdis Hansen\nPå dette billede fra ca. 1958 ses fra venstre: Torben Ejlersen, "Manse" (nær veninde af Hjørdis), derefter Hjørdis Hansen, Finn Ejlersen, Poul Hansen og Mogens Pelle Hansen. Foran står hunden Bulder


Sådan får du en bedre søvn – Gode råd fra søvnspecialister\nFritid & SportMotion & Sundhed 8. december 2014 - Kommentarer lukket til Sådan får du en bedre søvn – Gode råd fra søvnspecialister, parterapeuten m.fl.\nSådan får du en bedre søvn – Gode råd fra søvnspecialister, parterapeuten m.fl.\nFor mange af os tillægger ikke søvnen den høje værdi som den egentlig har for vores energiniveau og helbred. Vi undervurderer behovet for søvn og tænker ikke over, hvilke konsekvenser det kan få – både på kort og på lang sigt. Mange af os er ganske enkelt for dårlige til at sove – og det skal vi have gjort noget ved!\nHos BedreBoligliv.dk vil vi gerne skabe noget opmærksomhed om vigtigheden af en god nattesøvn. Derfor har vi udarbejdet denne artikel i samarbejde med en række eksperter og specialister, der hver især kommer med deres bud på, hvordan du kan forbedre din nattesøvn med henblik på at få mere energi i hverdagen og leve et sundere liv.\nBEMÆRK: Denne artikel er meget lang og informativ. Derfor anbefales det at bruge indholdsfortegnelsen herunder, hvis du gerne vil gå direkte til nogle specifikke punkter/afsnit. Når først søvnspecialisterne får lov til at dele ud af deres viden, er de meget svære at stoppe igen. 🙂\n1 Derfor er det vigtigt, at du sover så godt som muligt\n2 Gode råd fra eksperterne og specialisterne\n2.1 Speciallægekonsulent Jørgen Alving fra Filadelfia – Neurofysiologisk afdeling\n2.2 Torben Jager Petersen, Søvnspecialist – Adm. Direktør hos ScanSleep\n2.3 Maj Wismann – Parterapeut og Sexolog\n3 Andre gode råd til en bedre søvn\nDerfor er det vigtigt, at du sover så godt som muligt\nSøvnen spiller en uhyre vigtig rolle for vores energiniveau og generelle helbred. Når du sover, genoplader du kroppens batterier (både de fysiske og psykiske batterier), så du er frisk og klar til endnu en dag. Hvis du skipper søvnen eller sover for lidt, går kroppen glip af sine livsnødvendige restitueringstimer, hvilket kan have fatale konsekvenser.\nKonsekvenser af for lidt/for dårlig søvn kan for eksempel være:\nForstyrrelse i dit stofskifte\nÆndringer i din hormonbalance\nProblemer i parforholdet (læs mere i afsnittet om Maj Wismann)\nI de gode råd og udtalelser du finder herunder af søvnspecialisterne m.fl. kan du også læse mere om, hvorfor søvnen er så vigtig som den er.\nGode råd fra eksperterne og specialisterne\nHvordan får du en bedre nattesøvn? Til at svare på dette spørgsmål har vi kontaktet en række forskellige eksperter og specialister på området. Disse eksperter kommer med hver deres bud på, hvordan du kommer til at sove bedre med udgangspunkt i deres egen branche.\nSpeciallægekonsulent Jørgen Alving fra Filadelfia – Neurofysiologisk afdeling\nJørgen Alving fra Filadelfia.dk\nSpeciallægekonsulent Jørgen Alving fra Filadelfia – Neurofysiologisk afdeling kommer her med sit bidrag. For at understøtte, hvor vigtig søvnen er for os mennesker og for at give os en bedre forståelse for søvn, har han bl.a. taget sig tid til at skrive lidt om, hvorfor vi sover.\nTrods megen forskning på området, er det et spørgsmål, der stadig ikke er blevet svaret fyldestgørende på. Én ting er dog sikker: Søvn er en uundværlig del af vores og andre levende væsners liv, men selve behovet og måden at sove på er meget forskellig fra dyreart til dyreart.\nMenneskets søvn inddeles typisk i to hovedtyper (se ovenstående figur):\nDen såkaldte drømmesøvn (også kendt som Rapid Eye Movements/REM). I denne type søvn er du fuldstændig slap i kroppen, men dine øjne bevæger sig hurtigt fra side til side. Det er i denne type søvn, at du typisk drømmer.\nDenne type bliver kaldt for non-REM søvn/NREM. Her er øjnene ikke i bevægelse. Type 2 søvnen inddeles ydermere i fire stadier alt efter, hvordan din elektriske hjerneaktivitet ser ud. De to vigtigste stadier i denne type søvn er nr. 3 og nr. 4 – den såkaldte dybe søvn (også kendt som delta-søvn).\nSom du kan se på figuren, er disse to typer søvn ikke ensartet gennem natten, men varierer på en meget karakteristisk måde. I starten af din nattesøvn dominerer den dybe søvn, hvorefter søvnen udvikler sig til at være en REM-søvn, der starter tøvende og i små afsnit, men som med tiden udvikler sig til at blive mere og mere markant. NREM-søvnen bliver mere og mere overfladisk. Det er også værd at vide, at vi mennesker typisk vågner op til flere gange i løbet af natten, men disse opvågninger er så korte, at det er meget sjældent, at vi kan huske dem, når vi står op næste dag.\nUd fra ovenstående teorier betyder det, at du drømmer mest sidst på natten, hvorimod din søvn i den første halvdel er mere ”tung”. I forbindelse med den dybe søvn er din vejrtrækning meget regelmæssig og langsom samtidig med, at dit stofskifte falder markant. Mange betegner det som om, at hele organismen går på ”stand by”. Under den dybe søvn er du meget svær at vække.\nDu har med garanti prøvet det på egen krop: Din middagslur blev lidt for lang, du vågner meget forvirret og desorienteret og føler dig faktisk først frisk efter et godt stykke tid. Det er bl.a. derfor, at det anbefales max. at sove i 20 minutter, når du tager en powernap. Hvis du sover længere, begynder dit system ligeså stille at lukke ned, og du narrer kroppen til at skulle i seng.\nEr den dybe søvnfase vigtig?\nDen dybe søvn er uhyre vigtig for kroppens restitution. Du vil meget hurtigt få det fysisk dårligt (træthed, muskelsmerter, influenza m.m.), hvis du blev vækket hver eneste gang du forsøgte at komme i den dybe søvn – og altså lade kroppen genoplade sine batterier.\nDerudover menes det også, at REM-søvnen bruges som en form for ”støvsuger” i hjernens hukommelse. Sover du for lidt i REM-fasen, forsøger du typisk at indhente det den følgende nat, hvorfor dine drømme bliver ekstra livlige og nemmere at huske.\nHelt generelt kan jeg som søvnspecialist kun sige, at vi ved mere om, hvad der sker, hvis du ikke sover end hvad der egentlig er meningen med at sove.\nVil du vide mere om børns søvn? I så fald anbefaler vi, at du tager et nærmere kig på nedenstående video lavet af Sovecoach.dk.\nNyfødte babyer sover som bekendt det meste af døgnet, mindre børn sover 10-12 timer og voksne sover i gennemsnit ca. 7-8 timer – men i det voksne segment er der uhyre store variationer. Enkelte mennesker kan snildt klare sig med 4 timers søvn. Eftersigende var det nok for store personligheder som Napoleon og Edison.\nEn fast søvnrytme er at foretrække, hvis du gerne vil have en god søvnkvalitet\nDet helt afgørende er, at du får sovet så tilpas meget, at du er vågen og frisk hele dagen igennem. I vores 24-timers samfund, der bærer præg af en masse elektriske forstyrrelser (computer, mobil, internet osv.), er det ikke just en selvfølge at få en god nats søvn. Utilstrækkelig søvn kan have alvorlige konsekvenser – især for indlæringsevnen og arbejdspræstationen. Derudover skal der heller ikke herske nogen tvivl om, at en hvis procentdel af trafikulykker skyldes søvnunderskud.\nUndersøgelser af piloter og lokofører i nattjeneste, har bl.a. vist, at flere af dem har været udsat for såkaldt ”mikrosøvn” af den grund, at de ikke har sovet tilstrækkeligt. Mikrosøvn betegnes som kortvarige blackouts med åbne øjne. Hvis du har kørt bil på et lidt skævt tidspunkt, har du sikkert også prøvet noget lignende. En bilist som har været vågen i 24 timer i streg, kører faktisk nogenlunde som en person med 1%0 alkohol i blodet.\nNyfødte babyer sover ca. 50% REM-søvn. Denne procentdel falder så til ca. 25% i løbet af de første par år af barnets liv. De 25% REM-søvn fastholdes det meste af voksenlivet. Hos demente falder REM-søvnen yderligere.\nDen dybe søvn kommer til at fylde mindre og mindre gennem voksenlivet, hvorimod REM-søvnen og opvågninger kommer til at fylde mere og længere. Dette er især tilfældet, når du har rundet de 50-60 år. Evnen til at falde i søvn nedsættes i øvrigt også i den alder. Det er bl.a. derfor, at ældre mennesker ikke så godt kan tåle natarbejde. Og når ældre giver udtryk for, at de har sovet dårligt, skyldes det især, at de kan huske deres opvågninger fordi de er hyppigere og længere end da du var ung. Enkelte hævder også, at de faktisk ikke har lukket et øje hele natten. Foretager du en nærmere søvnundersøgelse af de ”ramte”, vil du typisk finde ud af, at de sover ganske udmærket, men blot undervurderer kvaliteten af deres søvn.\nHvordan kan du komme til at sove bedre?\nMange vil kunne få en bedre søvn, hvis de følger disse ret enkle råd (se nedenstående liste)\nGode søvnråd fra Jørgen Alving\nStå op hver morgen samme tid, selv om du ikke har sovet ret meget\nUndgå for lange middagslure\nSørg for at være fysisk aktiv om dagen, men med passende ”nedgearing” i aktivitet om aftenen\nUndgå kraftig fysisk aktivitet mindre end ca. 3 timer før sengetid\nTag et varmt bad (det beroliger kroppen)\nHold soveværelset tempereret og vel ventileret – luft ud 5-10 min. hver dag\nUndgå større tobaks- og kaffeforbrug – især om aftenen\nUndgå spændende TV, bøger etc. lige før sengetid, der sætter for mange tanker i gang\nSluk lyset med det samme\nUndgå computer, mobiltelefon osv. i soveværelset – de signalerer, at du skal være ”på/online”!\nSengen er beregnet til søvn og sex – intet andet\nHvis du vågner om natten og ikke kan falde i søvn igen inden for ca. en halv time, er det bedre at stå ud af sengen og gøre noget aktivt (læse en bog, drikke et glas vand osv.) frem for at ligge og vride og vende sig i sengen\nLæs mere hos Filadelfia.dk.\nTorben Jager Petersen, Søvnspecialist – Adm. Direktør hos ScanSleep\nSøvnspecialist Torben Jager Petersen fra ScanSleep.dk\nBedreBoligliv.dk har foretaget et telefoninterview med Torben Jager Petersen fra den søvnmedicinske klinik ScanSleep, hvor vi stillede ham nogle spørgsmål om søvn. Spørgsmålene og svarene kan læses herunder.\nHvorfor må vi ikke undervurdere nattesøvnen?\nVi må ikke undervurdere nattesøvnen af den grund, at den giver os strøm på batterierne. En god nattesøvn er en nødvendighed, hvis vi skal fungere optimalt i hverdagen. Den dybe søvn er uhyre vigtig for vores hjerne, da den har en direkte indflydelse på vores koncentration, hukommelse og problemløsning mm.\nHvis ikke vores hjerne får tilstrækkelig med hvile i form af dyb søvn, vil det også have en negativ effekt på vores reaktionsevne og immunforsvar. God søvn giver færre ulykker på arbejdspladser og i trafikken samt mindre sygefravær. Derudover spiller tilstrækkelig med god søvn som sagt også en stor rolle for vores kognition og rent emotionelt, hvorfor det er en meget dum ide at gå på kompromis med en god nattesøvn.\nHvad kan en for dårlig søvn have af helbredsmæssige konsekvenser?\nDet har vi lidt været inde på, men for at uddybe kan nævnes følgende: En for dårlig nattesøvn har både fysiske og psykiske konsekvenser.\nDe fysiske konsekvenser er især øget risiko for overvægt, diabetes 2, hjerte-karsygdomme og fysiologiske søvnsygdomme såsom søvnapnø.\nAf psykiske konsekvenser kan næves øget risiko for stress, angst og ikke mindst depression. Det er bl.a. derfor, at du med en god nattesøvn kan minimere risikoen for en vinterdepression ganske markant.\nSørg for at slukke for smartphone, computer, tv osv., når du skal sove!\nHvad er det bedste at gøre, hvis du er bange for, at du lider af søvnløshed/søvnforstyrrelser?\nTag den med ro. Giv dig selv tid til at indhente din forsømte søvn. I mange tilfælde kan du med lidt tålmodighed komme dine små søvnproblemer til livs. Det handler i høj grad om at finde en fast og god døgnrytme som du så godt som muligt følger. Derudover skal du heller ikke være bange for at tage en morfar af og til, men kun hvis det ikke går ud over din nattesøvn.\nHvis du ikke selv er i stand til at få løst dine søvnproblemer, skal du søge mod en søvnspecialist. Det nytter ofte ikke noget at gå til læge eller psykolog, da de ikke har den fornødne og dybdegående viden om søvn som en søvnspecialist har. Derfor kan du ligeså godt spare dig selv for besværet og tiden og få hjælp af en søvnspecialist med det samme. Har du en sundhedsforsikring betaler den ofte for undersøgelse og behandling.\nHvis du skal give dine tre bedste tips til en god nattesøvn, hvad skulle det så være?\n1. Fast døgnrytme\n2. Sluk for forstyrrende elementer (TV, computer, mobil osv.)/få lukket mentalt ned\n3. Tag den med ro: Hav tålmodighed med din søvn\nLæs mere om Torben Jager Petersen og ScanSleep på ScanSleep.dk – Bedre søvn – bedre liv.\nMaj Wismann – Parterapeut og Sexolog\nMaj Wismann fra Websexolog.dk\nFor at få nogle lidt andre perspektiver på, hvad en for dårlig søvn kan have af konsekvenser, har vi kontaktet parterapeut og sexolog Maj Wismann fra Websexolog.dk. Maj er den helt rette at spørge, hvis du gerne vil vide, hvad en dårlig søvnkvalitet kan have af konsekvenser for parforholdet – så det har vi gjort.\nHvad kan en for dårlig søvn have af konsekvenser for parforholdet?\nEn for dårlig søvn har en direkte effekt på parforholdet og vores velbefindende – og det er der ingen tvivl om. Når kroppen er i søvnunderskud, er du mere tilbøjelig til at blive irritabel og være i dårligt humør, hvilket typisk går ud over din partner i form af småskænderier og lignende.\nSom par er det en fantastisk god ide at gå i seng på samme tid! – Maj Wismann\nDerudover er en for dårlig søvnkvalitet også med til at påvirke lysten til sex i en negativ retning. Og hvis sexlysten ligeså stille begynder at dale (i værste tilfælde helt forsvinde), er parforholdet virkelig udfordret og for alvor sat på prøve.\nGrunden til, at vi mennesker mister lysten til sex i forbindelse med et søvnunderskud, skal findes helt tilbage i urtiden. Vi mennesker er nemlig sådan indrettet, at kroppen føler ”der er fare på færde”, når den mangler søvn og generelt er i underskud. Og når kroppen føler, at der er fare på færde, så har den ikke lyst til at re-producere sig selv – og det har en yderst negativ effekt på vores sexlyst.\nEt godt råd: Bedre søvnkvalitet som par\nSom vi allerede har været inde på, er en dårlig søvnkvalitet lig med mangel på sexlyst i parforholdet, men dette gælder også omvendt. Det vil sige, at en bedre søvnkvalitet er alt andet lige lig med en større lyst til sex. Og hvordan forbedrer du så søvnkvaliteten som par og får et bedre og sundere parforhold?\nDet er faktisk ganske enkelt. I stedet for at I som par går i seng på hvert sit tidspunkt, så forsøg at gå i seng på samme tid. Ved at gå i seng på samme tid bruger I mere tid sammen i sengen og det øger ganske naturligt chancen for, at I har sex – og det er altså med til at styrke parforholdet!\nAndre gode råd til en bedre søvn\nEn fast søvnrytme er at foretrække\nSom der allerede er blevet nævnt af flere eksperter, er det en rigtig fornuftig ide at have en nogenlunde fast søvnrytme. En fast og regelmæssig søvnrytme giver dig alt andet lige en bedre søvnkvalitet.\nUndgå fysisk aktivitet to timer før du skal i seng\nHvis du gerne vil sove godt, er det vigtigt, at du ligeså stille trapper dit aktivitetsniveau ned om aftenen. Derfor nytter det ikke noget at dyrke motion eller sport kort før du skal sove Når du dyrker motion, får du dit blodtryk og din puls til at stige, hvilket går ind og modvirker kroppens trætheds signaler.\nDin seng spiller en meget stor rolle\nDer er ingen tvivl om, at din seng spiller en meget stor rolle i forbindelse med din søvnkvalitet. Derfor anbefales det altid at vælge en seng som passer til din kropsbygning, så du er sikker på at ligge så godt som muligt og blive støttet de rigtige steder.\nUndgå mad og kaffe et par timer før du skal sove\nDet er en uhyre dum ide at spise eller drikke kaffe få timer før du skal i seng. Mad og kaffe indeholder en række stimulanser, der gør det svært for dig at falde til ro og dermed i søvn. Kaffe indeholder koffein som får din puls og dit blodtryk til at stige, hvilket går det umådeligt svært for dig at falde til ro.\nEt varmt bad får kroppen til at slappe af\nDet kan i den grad anbefales at tage et langt og varmt bad, inden du smider dig under dynen. Det varme vand får nemlig dine muskler til at slappe af samtidig med, at de varme dampe automatisk gør dig en smule træ.\nKan du stadig ikke sove godt?\nHvis du stadig har problemer med din søvn, anbefales det at søge en søvnspecialist eller lignende. Det kan være, at du har et fysisk problem som du ikke selv kan gøre noget ved, men som skal løses i samråd med en specialist.\nSøvn og søvnens betydning af Poul Jennum\nHvis du finder artiklen interessant, er du mere end velkommen til at dele den. Du må i den forbindelse meget gerne linke tilbage til denne side. Tak på forhånd!


11.03.2016 11.03.2016 - by bordel odense århus wellness - 1 Comment\nVelkommen til Aarhus – Thai Wellness. Vi ønsker at være Aarhus bedste Wellness center for Thai Massage og Wellness terapi. Aarhus – Thai Wellness byder. Nu anbefalet af gigtforeningen og ÆldreSagen Waou Wellness og Massage v/kraniosakral- og massageterapeut Maria H. Isaksen Stenløkken 33 Odense. Wellness Aarhus ligger på toppen af Åboulevarden med en flot udsigt til Aarhus Domkirke og smilets by. Oplev en FAIR OG BILLIG MASSAGE - ODENSE. NY. Nogle steder tilbydes wellness-massage, som er den mest udbredte form form parmassage. Men andre steder kan du finde tilbud på fysiurgisk massage. Køb Wellness til dig Gavekort til Wellness, Wellness-ophold, Wellness-behandlinger i Odense online her. Massage i Odense SØ - kropsmassage - ansigtsbehandlinger- fodpleje - wellness behandlinger.\nBordel odense århus wellness - pillua anopilta\nBook din tid på tlf. Tænk at det første man gør når man får krampe i benet eller støder albuen på noget, er at massere det beskadiget eller ømme område. Køb Fritvalgskort på beløb. Bevæg dig hvor du vil Se hvorfor Kristian bruger Massay. Aarhus Nord ligger, som navnet indikerer, nord for Aarhus centrum.\nQun: Bordel odense århus wellness\nDANSKE PIGER SEX LUDER SLAGELSE Alle vores behandlere fungerer selvstændigt. Hvis du gerne vil prøve en massagebehandling på egen krop, kan du her på siden altid finde den rette behandling og massør. Standard Standard Navn Nyeste Score. Smerte er en hel naturlig del af livet, men de fleste af dem er der gode måder at undgå. Det giver også en bedre velvære og ny energi. Det er derfor ikke overraskende, at fødderne ofte kan føles ømme.\nGratis porno online se og hør pigen 2017 289\nAalborg escort mega stor pik Frederiksbjerg fortid Frederiksbjerg blev vedlagt til Aarhus ida byens grænser blev flyttet væk syd fra jernbanen værftet. Derfor bruges fodbehandlingen også flittigt som wellness massage, da den virker utroligt afslappende for hele massage penis thai massage ebeltoft. Du kan bestille en wellness massør til dit arbejde, din stue eller på stranden i Risskov hvis det skulle være. Skøn bordel odense århus wellness med nærende kokosolie. Fodmassage kan være for dig Fodmassage er en af de bedste måder at pleje og behandle kroppen. Fysiurgisk massage for både børn, voksne og dyr Kraniosakralterapi for både børn, voksne og dyr Massage for gravide Ansigts- og hovedbundsmassage Bindevævsmassage D-tox med Bioenergiser Terapeutisk laserbehandling med powermedic laser. George er uddannet i bl.\nBordel odense århus wellness - lesbian\nVed at modtage en sportsmassage hjælper du kroppen med at hele disse fibre, og reducere ømheden både nu og fremadrettet. Det er blandt andet det rige studieliv samt de mange uddannelsesmuligheder, som trækker mange unge til byen.\nAbout bordel odense århus wellness\nView all posts by bordel odense århus wellness →\nOne Comment on “Bordel odense århus wellness”\nbordel odense århus wellness says:\n11.03.2016 at 02:18\nEscort hjørring grønland sex\nbordel odense århus wellness on Bordel odense århus wellness


Holiday home Gejlbjergvej Henne III i Henne til Bedste Pris-garanti | Agoda.com\nMere om Holiday home Gejlbjergvej Henne III\nFor rejsende der gerne vil opleve synet og lyden af Henne, så er Holiday home Gejlbjergvej Henne III det perfekte valg. Herfra har gæster glæde af nem adgang til alt, hvad denne livlige by kan tilbyde. Med sin praktiske beliggenhed tilbyder dette hotel nem adgang til byens vigtigste seværdigheder.\nHoliday home Gejlbjergvej Henne III tilbyder også mange faciliteter der vil berige dit ophold i Henne. For gæsternes velbefindende tilbyder hotellet gratis trådløst internet på alle værelser, parkering.\nNyd værelsesfaciliteter i høj kvalitet under dit ophold. Nogle værelser indeholder boblebadekar, opvarmning, altan/terrasse, fjernsyn, satellit-/kabel-tv, der er med til at hjælpe gæster med at få ny energi efter en lang dag. Hotellets boblebad, sauna giver dig idéelle muligheder for at slappe af efter en travl dag. Holiday home Gejlbjergvej Henne III er det eneste sted, du behøver, når du søger kvalitetsindkvartering i Henne.


Hillside House - Polterabend studio\nHillside House Photo Studio\nHillside House Photo har eget hyggeligt studio i vores mediehus. Her kan vi lave et utal af opstillinger, der er perfekte til polterabendfotograferinger.\nVi råder over et moderne radiostyret professionelt studiolys, forskellige baggrunde og masser af sjove rekvisitter til en alsidig og kreativ polterabendsession i mange stilarter fra det helt vanvittige look til noget, der er knapt så vildt.\nI tilknytning til Hillside House Studio er der naturligvis omklædningsfaciiteter, så man helt ugeneret kan skifte tøj og gøre sig klar til fotosessionen hos fotografen og "vennerne", der venter i studiet.\nHillside House og Hillside House Photo Studio er beliggende i Aalborg SØ kun fem kilometer fra Aalborg Centrum. Vi ligger placeret tæt på motorvej E45 og en relevant afkørsel fra denne. Desuden har vi gode parkeringsforhold lige ved døren. Endelig kører hele to buslinier i umiddelbar nærhed af Hillside House flere gange i timen.\nMasser af ting til sjov\nHele studioetagen på Hillside House Photo er fyldt med et hav af rigtig sjove og meget anderledes rekvisitter.\nDe kan alle bruges, når vi laver polterabend billeder.


marts 2014 - Mathiesens Mad\nUdgivet i 30. marts 2014 21. august 2018 Kategorier Alle opskrifter, Hovedretter, Pasta, Tærter2 kommentarer til Porretærte med pasta\n3 kviste frisk timian eller 2 tsk. tørret\nSnit sværen på skanken hele vejen rundt med en skarp kniv.\nVask og skræl grøntsagerne (tomater skal ikke skrælles) og skær dem i grove tern. Bland det i et ildfast fad, og stil\nsvineskanken oveni. Gnid skanken godt med groft salt.\nTilsæt laurbærblade, timian, salt og peber.\nHæld øl ved og sæt fadet i en 150 grader varm ovn. Steg i ca. 3 timer.\nTag med jævne mellemrum en ske og hæld noget af væden i fadet over stegen.\nUdgivet i 15. marts 2014 21. august 2018 Kategorier Alle opskrifter, Hovedretter, Svinekød80 kommentarer til Svineskank i ovn\n500 gr. røget spæk skåret i tern\nKartoflerne skrælles og koges i 20 – 25 min. uden salt. De skal være meget møre, så de kan moses ud.\nSpæk steges gyldne på en pande, tages af og lægges på en tallerken med køkkenrulle.\nLøget pilles og skæres i skiver. Steg det i fedtet fra spækket.\nTag de stegte løg fra på en skål/tallerken.\nSteg derefter champignon.\nHæld vand fra kartoflerne og mos dem med et piskeris eller håndmikser. tilsæt mælk og smør.\nAnret kartoffelmos med spæk, løg og champignon. drys med hakket persille.\nUdgivet i 12. marts 2014 21. august 2018 Kategorier Alle opskrifter, Hovedretter, Kartofler77 kommentarer til Brændende kærlighed\nUdgivet i 1. marts 2014 21. august 2018 Kategorier Alle opskrifter, Kager57 kommentarer til Banankage i bradepande