3 trimester; din usle lort.. | Graviditet | ballinogbaby\n3 trimester; din usle lort.. – ballinogbaby\nNu er der jo "kun" et par måneder til, at jeg igen står som nybagt mor. Og fra sidst kan jeg bar\nJep. Så skete det! Jeg er nu officielt i 3. trimester. Med andre ord, tilbage til den røvede del af graviditeten. Den lille ferie jeg lige havde mig i 2. trimester, hvor jeg kunne nyde at være gravid og stråle af babyglæde er slut, og nu vil jeg bare gerne have de sidste måneder overstået!\nHvis du ikke selv har været gravid for nyligt, så er det måske lidt svært at forstå, hvorfor det pludseligt er så forfærdeligt at være i 3. trimester. Hvad er det egentligt der er så slemt tænker du måske? Og hvor er jeg glad for du spørger! For nu skal du bare høre:\n1. Størrelsen på min mave: I starten glæder man sig rigtig meget til, at maven bliver stor så folk kan se man er gravid. Men når man når de sidste måneder – og i hvert fald hvis maven er så stor som min, så er det ikke længere sjovt. jeg føler mig som et hus når jeg bevæger mig rundt blandt folk og jeg er altid bange for, at ramme nogle med min mave eller selv at blive ramt. Derudover HADER jeg, ikke at kunne være nogle steder uden at komme i fokus. Jeg kan ikke aflevere Oli i vuggestuen uden, at en eller anden skal komme med en fiks kommentar om min mave. Så tager jeg på arbejde og stort set ALLE jeg møder (hvilket er mange eftersom jeg arbejder på McDonald’s) kommenterer enten på 1) at min mave er kæmpe, 2) Om det ikke er ved at være oppe over 3)at nu kan den da snart ikke blive større. Og jeg ved godt, at folk gør det for at være søde. Eller snaksaglige. Og at der ikke ligger én ond tanke bag det. Men det gør mig faktisk ked af det. Jeg HADER hele tiden at blive konfronteret med, at min mave er stor. For der er jo absolut ikke noget jeg kan gøre ved det! Og jeg føler mig helt forkert hver gang nogle skal nævne det.\n2. Trætheden: Den voldsomme træthed som også var der i 1. trimester er kommet tilbage. Jeg føler seriøst jeg kan sove +14 timer hver nat. Problemet er bare, at selvom jeg så går i seng kl. 19:45, så får jeg stadig ikke i nærheden af den søvn jeg sådan trænger til. For man kan ikke sove godt når man er højgravid! Det er ikke muligt at ligge på ryggen, så bliver man kvalt. Maven er fuldstændig udelukket og så der er kun siderne tilbage. Og det gør bare, at den ene side af mig falder i søvn og føles ubehagelig hver eneste nat. Jeg kan huske at jeg blev rasende på folk i min sidste graviditet, når de fortalte mig at jeg skulle nyde at jeg bare kunne sove længe nu hvor baby ikke var kommet. For det kan man ikke! Man sover frygteligt.\n3. Nattetisseri: Nattesøvnen bliver bestemt ikke bedre af, at jeg skal tisse konstant og hele tiden. Jeg render frem og tilbage natten lang. Det er lige før, at jeg bare burde tage min dyne og pude med derud.\n4. Halsbrænd: Ååh halsbranden. Min værste fjende under graviditeten. Den dukker typisk også op om natten og gør, at jeg ikke kan sove. Så der sidder jeg der i mørket, ulmende af raseri over halsbrand, tisseri og hvor træt jeg er!\n5: Væske: Jeg er endnu ikke blevet fyldt med væske, så jeg kan ikke helt tillade mig at brokke mig over det her endnu. Men nu er jeg så godt igang med at brokke mig alligevel, så kan jeg ligeså godt fortsætte! For jeg kan mærke at den kommer snigende. Mine hænder og fødder er tit hævede om morgenen og jeg kan se, at mit ansigt også begynder at blive mere rundt. Der går ikke mange uger før, at jeg ser sådan her ud:\nJa, jeg beklager mit lidt sure opstød, men jeg havde altså brug for lige at komme ud med det. For jeg synes virkelig at det er u-fedt at være gravid. Jeg hader at vralte rundt. Ikke at kunne sidde normalt på en stol. At tage så pokkers meget på og jeg kunne blive ved og blive ved. Jeg håber inderligt at de næste måneder går hurtigt så jeg snart kan få min lille baby i armene og få min krop tilbage.\nNu er der jo "kun" et par måneder til, at jeg igen står som nybagt mor. Og fra sidst kan jeg bare huske, at det …


Sikkerhedstips for rejser til arbejde\nArten af din virksomhed kan kræve, at du rejser uden for dit lokalområde, måske endda i udlandet for at møde nye kunder eller åbne et nyt marked. Hvis du har brug for at rejse, skal du være sikker på at du tager de nødvendige forholdsregler for at sikre din personlige sikkerhed. Nogle forretningsrejser kan hjælpe dig med at holde sig trygge under din rejse.\nHold styr på din mobiltelefon\nDin mobiltelefon kan være din livline, hvis du går tabt eller står over for en truende situation under rejsen, så hold den fuldt opladet og på din person til enhver tid. Hvis din rejse kræver adskillelse fra din bagage, f.eks. Når du rejser med fly, skal du sørge for at du ikke har pakket din telefon i en taske ved en fejltagelse.\nKend din udlejningsbil\nTag dig tid til at lære funktionerne i din udlejningsbil, f.eks. Hvordan du bruger forlygter, låse og hætte og bagagerum. Sørg for at spørg ved tælleren om hvad du skal gøre i tilfælde af en nødsituation på vejen, og få ethvert nødtelefonnummer. For at undgå at gå vild i et ukendt område, anmode om en bil med en GPS eller medbring din egen bærbare navigationsenhed.\nAnmod om specifikke hotelværelser\nTag sikkerhedsforanstaltningerne på dit hotel. Bede om et værelse, der er tæt på receptionen og være på udkig efter fremmede, der måske følger dig ned en gang sent på aftenen. Hold dit værelse dør låst og kædet, og lad ikke nogen i medmindre det er nogen du kender, eller du er sikker på at det er et hotellets personale, der har brug for adgang. Hvis du bor på et hotel med udendørs indgange, spørg efter et værelse i et godt oplyst område nær hovedindgangen.\nSe din bærbare computer\nIfølge webstedet Travel Safety & Security Tips kan computere være dobbelt så dyre i fremmede lande som i USA. Hvis du rejser i udlandet, skal du holde øje med din bærbare computer. Kig efter et hotel, der tilbyder laptop pengeskabe. Vær forsigtig med den trådløse internetforbindelse, du bruger. Hvis du f.eks. Befinder dig i en lufthavn, skal du vælge lufthavnens sikre forbindelse i stedet for en mulig dummy-forbindelse, som hackere kan bruge til at stjæle dine oplysninger.\nFor kvinder specielt, hvordan du klæder kan påvirke din sikkerhed, når du rejser. Dressing provokerende kan trække uønsket opmærksomhed og kan endda betragtes som offensiv i nogle kulturer. Det er bedre at klæde sig konservativt for at være sikker. Bær en fløjte for at skræmme væk, hvis du er angriber, og undgå at gå alene i ukendte områder, især om natten.\n© Copyright 2020. All rights reserved. Sikkerhedstips for rejser til arbejde


Sådan sparer du penge på dit abonnement - Idéer til hobbylivet\nAt finde et mobil abonnement som passer til en, kan være noget af en jungle at finde rundt i. Der er en del væsentlige ting, som er gode at gøre op med sig selv, når man skal finde en abonnement, som passer til ens behov og forbrug.\nDet er altid en rigtig god idé at tjekke dit tale og data forbrug, inden du beslutter dig for om du vil have fri tale og data, en pakkeløsning med en øvre grænse på forbruget til en fast pris, eller om du er mere til et basis abonnement, hvor du betaler for dit forbrug. Hos de fleste teleselskaber kan du få en opgørelse over dit forbrug, og derved kan du bedre udregne hvad du har behov for, og hvad der måske ikke er så vigtigt for dig, når du skal ud og købe et abonement.\nVidste du at en dansker bruger over 220 minutters tale – svarende til næsten fire timer, og omkring 9 GB data om måneden? Hvis du ikke kender til dit eget forbrug, kan dette måske være en god indikator for, hvad du selv skal ud og kigge efter når det gælder et nyt abonnement.\nSkal man vælge den ene eller det andet, og hvad vil Din Besparelse reelt set være i sidste ende? Det er en god idé at undersøg for dig som forbruger!\nHvis du er typen som taler rigtig meget i telefon – altså ringer fra nummer til nummer, og ikke bruger whatsapp, messenger, skype eller andre apps hvor man kan kommunikere med hinanden via data, så er det en god idé at investere i et abonnement som indeholder fri tale.\nSurfer du meget på nettet, bruger ovenstående apps, og samtidig taler meget i telefon ved nummer til nummer – så er et abonnement med fri tale og fri data at foretrække. Det kan altså spare dig for nogle ellers ret så hæftige mobilregninger, som kan være super irriterende at få, og samtidig kan vælte hele budgettet, da det hurtigt kan løbe løbsk.\nOvenstående abonnementer kan man sige er lidt i den dyre ende, men de kan sagtens fås til en fordelagtigtig pris.\nHvis du derimod ikke har det store behov for et mobilabonnement med fri tale og data, men samtidig har behov for en billigere løsning end en fast minut- og data pris, hvor regningen som sagt kan løbe løbks, og hurtigt komme ud af kontrol, så kan man overveje en af de mange pakkeløsninger hvor du får en fast mængde tale og data til en fast månedelig pris.\nDerfor bør du aldrig ringe tilbage til et ukendt nummer


Business blog. Inspiration og vejledning til mere sundhed på arbejdspladsen\n10 tips til sund eksekvering\nDinSundhedsCoach Sund business blog 6. juni 2017 6. juni 2017 aalborg, blogging, energi til performance, sund arbejdsplads, Sund business, sund ledelse, sundhedsfremme, sundhedsindsats, tal om sundhed, trivsel, vidensmedarbejdere 0 Comment\nDe fleste virksomheder har ved årets begyndelse opstillet en række mål for, hvilke resultater der skal nås i løbet af året. Det være sig både interne og eksterne mål, som formuleres specifikke og målbare, så der løbende kan følges op på eksekveringen.\nMålene opstilles typisk som resultatmål, og beskriver således den ønskede, fremtidige situation, der ligger 12, 24 eller 36 måneder ude i horisonten. I relation hertil opstilles KPI’er (Key Performance Indicators) og delmål, så der kan følges op på fremdriften ift. de ønskede resultater. Det overblik man får ud af at følge op på KPI’erne, er et anvendeligt pejlemærke for den opnåede forandring i output, men kan ikke bruges til at måle bære-dygtigheden af det input den konstaterede fremdrift har krævet.\nDet sker dog ikke så sjældent, at glæden over fremgangen på KPI’erne på magisk vis helt fjerner fokus fra indsatsen, som langsomt forsvinder fra radaren. Det er kun i de tilfælde, hvor fremgangen udebliver, at der granskes i årsagerne hertil. Det omvendte scenarie forekommer sjældent, men det er netop det scenarie jeg gerne vil henlede opmærksom-heden på, da jeg mener det er grundlaget for sund eksekvering, og dermed sund business.\nVær bevidst om dine arbejdsvaner\nVi er lige nu i slutningen af andet kvartal 2017. Der er typisk fart på, for sommeren banker lige straks på døren, og der er fortsat mange projekter, der skal færdiggøres, ordrer der skal leveres, og nye kontrakter, der skal signes. Tendensen er den samme på de fleste arbejdspladser – der skrues lidt ekstra op for tempoet, så ferien kan nås uden alt for mange hængepartier. Det er jo rart at være på forkant, så der ikke ligger en masse uafsluttede opgaver og venter, når man er tilbage fra ferie. Det giver alt sammen god mening, og fungerer i en logisk, rationel kontekst, hvor der kun er fokus på målet og ikke midlet.\nHvis man har knoklet sig halvt ihjel op til en ferie, er der dog stor sandsynlighed for, at man under ferien vil reflektere over den stærkt forøgede arbejdsmængde, man håndterede for at blive klar til ferien. I de fleste tilfælde en situation der opstår på medarbejderens eget initiativ, selvom virksomhedens kultur selvfølgelig også giver et lille fingerpeg om, hvad der vil være ”god skik”. Og når ferien venter lige om hjørnet, er det en fristende gulerod til at sætte tempoet op, for så kan man jo slappe af lige om lidt, når man har ferie.\nDet er dog værd at minde sig selv om, at nye (dårlige) vaner let grundlægges i denne forbindelse. En længere periode med overarbejde giver mening op til en ferie, men det er ikke sikkert en fortsættelse af det arbejdsmønster vil give det ønskede resultat på den lange bane, men så er vanen grundlagt og svær at komme ud af igen.\nHar du fokus på målet eller indsatserne?\nDet er ikke kun op til ferieperioder, at det er sund business at se lidt nærmere på den indsats det kræver at nå sine mål. Det gælder hele året rundt. De fleste virksomheder har dog en kultur, der bærer præg af, at det primært er målet, der er i fokus. Lad mig give et eksempel.\nDet bliver typisk fejret, når virksomheden eller en afdeling når et givent mål. Det er også væsentligt at fremhæve, og noget de fleste sætter pris på. Men hvis målet er et langsigtet mål, betyder det samtidig, at der kun er noget at fejre én gang i en længere periode. Det er her idéen med delmål opstår. Både for at kunne følge den ønskede fremdrift på tættere hold, men også for at have grundlag for at fejre de løbende succes’er, der skaber begejstring og motivation til at fortsætte mod det endelige mål.\nI relation til fejringerne af delmål og mål bliver der oftest slet ikke fulgt op på den indsats, det har krævet, at nå målene. Det er jo bare midlet, en del af vejen mod målet, og ikke noget vi typisk beskæftiger os med. De fleste ledere er mere optaget af målet end af processen, måske fordi det oftest er det, de selv bliver målt på. Indsatserne bliver således sekundære at følge op på, selvom det lige præcis er dem, der er afgørende for om målet nås.\nI modsætning til ledelsens fokus på målet, er medarbejderne typisk optaget af indsatsen, og det vil derfor være sund business at gå i dialog om, hvad det kræver at nå målene. På den måde skabes der en fælles forståelse for rejsen mod målet, hvilke indsatser det kræver og hvilke udfordringer der skal løses undervejs. Involvering af medarbejderne giver det nødvendige engagement og mere realistiske handlingsplaner, der er forstået og forankret fra dag 1.\nEnergi til eksekvering af forandringer\nEnergien til at arbejde med indsatserne er ligeledes væsentlig at belyse. De fleste indsatser er kendetegnet ved at de enten skal udføres hurtigere, med færre ressourcer eller i en højere kvalitet. Det betyder, at den enkelte medarbejder skal gøre noget andet, end de er vant til, hvilket kræver energi og overskud. Samarbejdet mellem medarbejderne kan også blive udfordret, hvis opgaver skifter hænder, fordi de nye mål kræver en ny organisering.\nAlt i alt vil der være behov for en større mængde energi end fastholdelse af status quo. Denne situation kan med fordel diskuteres med personalet, som i mange tilfælde selv har gode input til håndtering af situationen, fremover at ledelsen udtænker løsningsmodeller, som måske ikke opleves attraktive og motiverende for medarbejderne.\nKig op fra regnearket\nNår den samlede eksekveringsplan foreligger med resultatmål, indsatser, ressourcer, tidsplan osv. kan man let fristes til at tro (eller håbe?) at det så kører mere eller mindre automatisk og lineært derfra. Det er dog sjældent tilfældet. Prioriter en løbende dialog med medarbejderne, kig op fra regnearket, og juster mål og indsatser, når det er nødvendigt. Sund eksekvering handler ikke kun om at gennemføre en plan i praksis. Heller ikke selv om den er udviklet på det bedst tænkelige datagrundlag, og med den største medarbejderinvolvering.\nDet handler om at tage udgangspunkt i planen, holde et skarpt øje med indsatserne og ikke mindst sikre, at ressourcetrækket forbliver på et niveau, der muliggør en vedvarende indsats. Fejr succeserne, lær af fejlene, og korriger planen i takt med at ny viden opstår, fremfor at fastholde mål og midler i en forældet kontekst. Det er sund business.\nSuppler dine resultatmål med overordnede indsatsområder\nInvolver medarbejderne i kortlægning af de konkrete indsatser\nOpstil mål for indsatserne\nAfdæk det forventede ressourceforbrug til levering af indsatserne\nRegistrer løbende forbrug af tid og økonomi ift. indsatserne\nFølg op på indsatserne med samme frekvens som KPI-opfølgningen\nTal med de medarbejdere der leverer indsatsen, så du ikke stirrer dig blind i et regneark\nInvolver medarbejderne i hvilke tiltag der skal sikre energien til de aftalte indsatser\nPrioriter en løbende dialog om ressourceforbrug og trivsel\nFejr succeser, evaluer fiaskoer og korriger planen\nHop ned fra sundhedspiedestalen og skab en bæredygtig sund livsstil\nDinSundhedsCoach Sund business blog 8. marts 2017 26. april 2017 aalborg, blog, blogging, coach, energi, energi til performance, inaktivitet, motivation, performance, sund arbejdsplads, Sund business, sund ledelse, sundhedsfremme, sundhedsindsats, sygefravær, sygenærvær, tal om sundhed, trivsel, vidensmedarbejdere 0 Comment\nEr du typen der drømmer om at bage dit eget brød, høste hjemmedyrkede grøntsager og altid lave de mest fantastiske madpakker til ungerne? Typen der også gerne vil lave dit eget mandelmælk, spise en sund og varieret kost hver dag og oven i købet også har tilmeldt dig et halvmarathon til foråret? Det er ikke sikkert, du kan genkende dig selv i det hele, men du har nok tænkt på nogle af tingene fra tid til anden, ik’?\nJeg møder hver dag rigtig mange – primært kvinder – der opstiller så høje forventninger til hvordan et sundt liv skal se ud, at der næsten kun er garanti for at fejle – ’at falde i’ som det ofte kaldes. For hvem kan leve op til så høje idealer hver dag uden at gå på kompromis med en masse andet? Problemerne begynder at opstå, når prisen for at leve på en sundhedspiedestal bliver så høj, at der ikke er tid og plads til at leve livet.\nTid til at tænke over, hvad der gør én lykkelig. Plads til at have et socialt liv med familie og venner uden at få dårlig samvittighed over det man har spist, og den træning man ikke nåede. Når sundhed er blevet et projekt, fremfor en bæredygtig sund livsstil, er det tid til at stoppe op. Tid til at tænke tilbage på ”dengang” inden projektet blev igangsat. Hvad var målet, hvad var hele idéen med at ændre livsstil? Et vægttab, mere varieret mad, mere motion?\nUanset hvad målet var, handler det i bund og grund om at etablere en eller flere nye vaner, som er midlet til at nå dit mål. At opbygge nye vaner kræver en langt større bevidsthed om det du gør, fremfor bare at køre på autopilot, og derfor opleves det som ”hårdt arbejde”. Det letteste er at gøre det, du plejer, men når du ønsker at nå et nyt mål, er der behov for at gøre noget andet. Ellers ender du det samme sted.\nOg mens vi er ved det, er det også en god erkendelse at gøre, at vi ikke altid føler os motiveret til at gøre det, vi har sat os for. Også selv vi virkelig gerne vil nå målet. Og hvad gør man så. Man fortsætter 🙂 Viljen starter hvor lysten stopper. Der er desværre ingen smutveje til opbygning af nye vaner.. Og dog..\nHvis du lige hopper ned fra sundhedspiedestalen et øjeblik, og helt ærligt konstaterer, at en sund livsstil ikke handler om at toppræstere et par gange om måneden, for derefter at føle sig utilstrækkelig resten af tiden i erkendelsen af, at det er umuligt at forsætte på det niveau, så kan vi nok også blive enige om, at det udover at skabe en masse dårlig energi og modløshed, heller ikke skaber grundlag for at etablere en vane.\nHæv dit bundniveau og få succes\nEffekten af at topperforme et par gange om måneden står på ingen måde mål med indsatsen, og mit forslag til dig vil derfor være, at du i stedet skal fokusere på at hæve dit såkaldte ”bundniveau”. Det betyder, at du aldrig tager det allerdårligste valg, men at din overordnede sundhedspræmis er at leve bedre.\nEt eksempel kan være, at du til en brunch ikke spiser alt, hvad der er på buffet’en, men i stedet udvælger dig det, du er mest vild med, og så tager lidt mindre portioner, end dine øjne måske har lyst til. Fremfor at forbyde dig selv visse fødevarer, og sidde og stikke lidt i maden, vælger du i stedet både dig selv og maden til, så din samlede sundhedstilstand øges. Har du valgt varm leverpostej og et stykke bacon, vil det være oplagt at tage et stykke rugbrød til. Har du valgt det hvide brød, så vælg noget lækkert pålæg, og spis grønt til. Og husk at kagen kan halveres og suppleres med lidt frugt.\nDet tager tid at opbygge en vane. Det ved alle der har prøvet det. En vane defineres i Den Store Danske som ”En ureflekteret gentagelse af adfærd, automatisk reaktion”. I den lille sætning ligger et kæmpe guldkorn, som jeg ofte bruger, når jeg sundhedscoacher mine kunder. ”En ureflekteret gentagelse” betyder, at man gør noget, man ikke længere tænker over. Man handler ubevidst.\nFor at det kommer til at ske, skal der være en vis konsistens i den måde man lever sit liv på. Og det er her de to gange topperformance kommer ind i billedet. De flytter ingenting på den lange bane, hvis dit bundniveau stadig er alt for lavt. Kontrasten mellem topperformance og hverdagen skaber ikke en bæredygtig sund livsstil, men et evigt dilemma imellem hvornår du er sund, og hvornår du ikke er. Jeg anbefaler derfor, at du gradvist opbygger flere og flere små vaner, som du let kan få succes med. Summen af mange små vaner giver dig en bæredygtig livsstil, som du kan fastholde, fordi indsatsen ikke er umenneskelig.\nEt eksempel er ønsket om at spise mere fisk. Det bliver ofte ved tanken, fordi du med det samme tænker ”det er komplekst, det kan jeg ikke finde ud af, og det er nok også dyrt”. Prøv i stedet at tænke i nye baner. Hvad med at servere kold fisk til aftensmad, eksempelvis fredag aften, hvor det godt må være lidt nemt. Røget pebermakrel, laks eller hellefisk på et stykke lækkert rugbrød, tilsat scrambled eggs og lidt snackgrønt er et udmærket måltid, som også opfylder ønsket om ”mere fisk”. Oven i købet uden at kræve ekstra tid eller særlige evner i køkkenet.\nSundhed med et smil\nMit eget personlige mål har tidligere været at leve sundere, uden at jeg definerede hvordan. Det sendte mig ofte ud i timelange sundhedsprojekter, som ikke gjorde mig mere lykkelig, og det samme gør sig gældende for mange af mine kunder. Der er ikke meget ved at leve så sundt, at du ikke har overskud til at smile, eller stresser ved at tanken om sociale sammenkomster.\nSundhed med et smil er det univers jeg selv lever i. Intet er forbudt. Alt er muligt. Det giver energi til at tilpasse og opbygge små vaner, som løbende optimerer den samlede sundhedstilstand. Vel at mærke på en måde, så du stadig har overskud til at smile, og leve livet. Det er for mig en bæredygtig sund livsstil, som kan fungere for alle.\nKlik her og få inspiration til kost, motion og en sundere hverdag.\n#slutmedforbudt #sundevaner #bæredygtiglivsstil #sundhedmedetsmil\nKender du definitionen på sund ledelse?\nDinSundhedsCoach Sund business blog 22. februar 2017 26. april 2017 aalborg, blog, blogging, coach, energi, energi til performance, inaktivitet, inspiration, ledelse, motivation, overskud, performance, sund arbejdsplads, Sund business, Sund business med et smil, sund ledelse, sundhedsfremme, sundhedsindsats, sygefravær, sygenærvær, tal om sundhed, talomsundhed, trivsel, vidensmedarbejdere 0 Comment\nDer sker altid noget magisk, når man holder en fridag. En dag væk fra kontoret, kolleger og kunder. En dag med fokus på noget helt andet end arbejde. Allerede efter få timer tiltager klarsynet i styrke, og man oplever, at man pludselig har fundet en løsning på den udfordring, man længe har gået og grublet over. Eller man får en ny idé, der skal afprøves, når man er tilbage på jobbet. Det er alt sammen rigtig godt og helt naturligt, og noget af det man skal huske sig selv på, når man ind imellem forsøger at bilde sig ind, at man ikke har tid til at holde fri. Det kan som oftest godt betale sig. Når man ændrer sine omgivelser og sit fokus, og arbejder mere ubevidst, dukker der gerne spændende løsninger og idéer op, som man ikke kunne have udtænkt i et mødelokale.\nUdover de umiddelbart positive effekter sker der også tit det, at den dårlige samvittighed dukker op. Den minder os om alle de ting, vi ikke har fået sat i gang, som vi havde planlagt, og alle de ting vi allerede har igangsat, men som vi ikke har fulgt op på. Det er som en lille djævel på skulderen, der udfordrer, kræver refleksion og handling. Måske er der ligefrem nogle personlige nytårsforsætter, som kun er blevet ved tanken og endnu ikke har fået hverken plads eller prioritet i kalenderen. Det er jo alligevel bare nice to do, tænker du måske ved dig selv. Need to do trumfer ofte med lange opgavelister og en tæt pakket mødekalender og gør det svært at finde tid til at prioritere egen trivsel og udvikling. Men opgaven som rollemodel for medarbejderne ligger altid som en presbold, der enten kan sparkes til hjørnet eller sættes i spil. Det er op til dig at beslutte, hvordan du vil bruge den.\nHvis målet er at skabe en sund business, er der ingen vej udenom at prioritere dig selv.\nFysisk og mental sundhed går hånd i hånd med en stærk, autentisk ledelsesstil, hvor du er i balance, bruger dine styrker og har overskud til at arbejde med dine potentialer. Du skal trives med at sætte en retning, have energi til at stå ved dine beslutninger og turde håndtere eventuelle konflikter på vej mod målet. Jeg kalder det sund ledelse.\nMin erfaring er, at det er væsentligt lettere at praktisere sund ledelse, når det er et fælles mål i ledergruppen. Tal derfor med dine lederkolleger om dit behov for at udmønte sund ledelse. Det vil undre mig, om ikke mindst én anden leder har det på samme måde, og at flere vil følge efter, i takt med at I sætter fokus på det. Overvej at gennemføre en workshop, der definerer sund ledelse hos jer. Hvad betyder det helt konkret? Hvorfor er det vigtigt? Hvilken værdi skaber det?\nInden du tager bolden op i ledergruppen, skal du måske prøve at holde en fridag. Gøre plads til at mærke efter hvad du ikke er lykkedes med, og hvad du drømmer om at gøre anderledes i rollen som leder. Noter det hele ned. Brug det til at formulere et par konkrete målsætninger for, hvad sund ledelse er for dig. Når du selv er afklaret, er det langt nemmere at tage en sund dialog med andre.\n#sundledelse #sundbusiness #talomsundhed #sunddialog #nytparadigme\nEr 11-timers reglen sat ud af kraft for vidensmedarbejdere?\nDinSundhedsCoach Sund business blog 26. januar 2017 26. april 2017 aalborg, blog, blogging, coach, energi, energi til performance, inaktivitet, motivation, performance, sund arbejdsplads, Sund business, Sund business med et smil, sund ledelse, sundhedsfremme, sundhedsindsats, sygefravær, sygenærvær, tal om sundhed, trivsel, vidensmedarbejdere 0 Comment\nDet er ikke sikkert, det er noget I praktiserer på din arbejdsplads, men Arbejdstilsynet har faktisk udarbejdet regler for arbejdstid og hviletid. Hvileperioden skal inden for en periode på 24 timer være mindst 11 sammenhængende timer – deraf navnet 11 timers regel.\nDet betyder, at hvis du tager fra arbejdet kl. 16, og skal møde igen kl. 8, så er der ingen problemer. Men tager du computeren frem igen kl. 20, og arbejder til midnat, ja så får du ikke mindst 11 sammenhængende timer, inden du møder ind på arbejdet næste morgen.\nHeldigvis for arbejdsnarkomanerne er der lavet en undtagelse til reglen, og derfor kan hvileperioden nedsættes, dog ikke til mindre end 8 timer. Og det kræver særlige former for arbejde, som almindeligt kontorarbejde typisk ikke falder indenfor. Bad luck 🙂\nDe fleste er ansat på en 37 timers kontrakt, nogle med jobløn, men uanset hvad er arbejdstiden officielt aldrig angivet til mere end 40 timer, hvorfor det skulle være muligt at overholde reglen om hvileperioden. Udfordringerne opstår bl.a. når vidensmedarbejderne selv skal registrere deres timer manuelt i et system, eller at adgangskortet med indbygget tidsregistrering kun aktiveres ved fysisk fremmøde på arbejdspladsen. Alt arbejdet på distancen tæller ikke automatisk med, og derfor har medarbejderne selv et stort ansvar for at sikre den korrekte registrering. Hvis ”de andre” i virksomheden ikke registrerer arbejdstimer på distancen, så ligger det i luften, at det ikke er noget man gør. På den måde kan kulturen få stor indflydelse på, om statistikken viser de faktiske tal for arbejdsbelastningen, eller om sandheden ligger et andet sted.\nNår det gælder overholdelse af køre-hviletidsbestemmelser for lastbilchauffører m.fl., så er der monteret en takograf, der holder et skarpt øje med om køretid, hviletid og pauser overholdes. Dette med baggrund i statistikker der viser, at antallet af ulykker stiger ved overskridelse af hviletiderne. Det vil man gerne undgå.\nDet er tankevækkende, at vidensmedarbejdere ofte bare kan ”køre derud af”, selvom der findes masser af dokumentation for hvordan manglende søvn og restitution minimerer evnen til at tænke analytisk og kreativt, arbejde effektivt og modstå sygdomme.\nI nogle tilfælde kaldes nøglemedarbejdere ind til en dialog omkring gentagne overskridelser af 11-timers reglen. En samtale med fokus på data i et regneark, hvor dialogen ofte går på om arbejdsopgaverne kan fordeles anderledes i det team, medarbejderen er en del af, eller om medarbejderen har behov for kompetenceudvikling for at kunne arbejde mere effektivt, og på den måde reducere sit arbejdspres.\nTænk nu hvis samtalen i stedet handlede om de fysiske og psykiske ”ulykker” det har for medarbejderen, når hvileperioden gentagne gange overskrides. At manglen på søvn, det øgede behov for stimulanser og det amputerede sociale liv tilsammen dræner energien og effektiviteten, og til sidst motivationen og engagementet på arbejdspladsen, når prisen bliver for høj.\nFlere arbejdstimer kan ikke kompensere for den tabte effektivitet, men det kan en sund samtale om at medarbejderens fysiske og psykiske tilstand er en forudsætning for en høj performance både på arbejdspladsen og i privatlivet. Konkrete tilbud om hjælp til skabelse af sundere vaner starter en positiv spiral, der ikke kun giver sig udslag i en genvunden effektivitet, men også i øget motivation og arbejdsglæde.\n#sundbusiness #talomsundhed #nytparadigme #robusthed #performance #energitilforandringer\nKan sygefraværsprocenten bruges som indikator for sundhed?\nDinSundhedsCoach Blog, Sund business blog 26. januar 2017 26. april 2017 aalborg, blog, blogging, coach, energi, energi til performance, inaktivitet, motivation, performance, sund arbejdsplads, Sund business, Sund business med et smil, sund ledelse, sundhedsfremme, sundhedsindsats, sygefravær, sygenærvær, tal om sundhed, trivsel, vidensmedarbejdere 0 Comment\nDer er mange definitioner på sundhed. WHO har bla. defineret sundhed som “Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity”. Det betyder med andre ord, at sundhed er meget mere end fraværet af sygdom. Paradoksalt nok benyttes netop sygefraværet som en KPI (key performance indicator), når det kommer til måling af sundhed. Og oveni dette paradoks er sygefraværet heller ikke det mest velegnede målepunkt, da det i virkeligheden udtrykker manglen på sundhed.\nEn KPI er et nøgletal, der angiver niveauet for en vis adfærd og performance, og dermed en slags resultat, et output, der løbende kan måles og evalueres. Desværre sker der ofte det med sygefraværsprocenten, at nøgletallet blot konstateres uden yderligere handling. Nogle gange sammenlignes det eksempelvis med overtiden, der er kendt for at have en indvirkning på sygefraværet, og finder man den forventede sammenhæng sker der ofte ikke mere. “Så kan vi jo ikke gøre noget ved det. Det er jo sådan det er”.\nEn sammenligning med tidligere måneder eller samme måned sidste år viser måske et fald, og så ‘går det jo den rigtige vej’. Dialogen lukkes. Der bliver ikke reflekteret yderligere over, hvad der mon er årsag til KPI’ens udvikling, og tilfældighederne fortsætter med at råde.\nDet du måler, er det du får\nDe fleste har oplevet den mekanisme, der igangsættes, når nye mål lanceres. Det der bliver målt, er der du fokuserer din energi og din indsats. Alt andet vil være fejlagtig disponering af dine ressourcer.\nØg sundheden på din arbejdsplads\nI relation til sundhed vil jeg derfor anbefale at undlade et ensidigt fokus på kun at måle på output, og i stedet måle på de aktiviteter og den indsats der rent faktisk bliver ydet ift. at øge sundheden på arbejdspladsen. Det er langt mere relevant og ikke mindst motiverende at bidrage til.\n– hvor mange walk and talk møder er der afviklet? (evt. ud af det totale antal møder)\n– hvor mange gange pause gymnastik er der gennemført i indeværende uge?\n– hvor mange har hævet skrivebordet i dag?\n– hvor mange taget trappen i dag?\nSelv om der ikke er fuld dokumentation af sundhedseffekten af disse tiltag enkeltvist, kan de fleste blive enige om, at det nok ikke forværrer sundhedstilstanden på jobbet. Tværtimod. Og ønsker man en konkret måling af sundhedstilstanden kan et årligt Sundhedstjek af alle medarbejdere generere data til en sundere KPI-rapportering. Hvordan definerer I sundhed på din arbejdsplads?\n#sundbusiness #sundemål #sundeindsatser #energitilforandringer #talomsundhed #ikkealtkanmålesietregneark\nSlip berøringsangsten og bliv rollemodel for en aktiv sundhedsindsats\nDinSundhedsCoach Blog, Sund business blog 21. december 2016 6. juni 2017 aalborg, blog, blogging, coach, energi, energi til performance, inaktivitet, motivation, performance, sund arbejdsplads, Sund business, Sund business med et smil, sund ledelse, sundhedsfremme, sundhedsindsats, sygefravær, sygenærvær, tal om sundhed, trivsel, vidensmedarbejdere 0 Comment\nVi har igennem mange år talt om balancen mellem arbejdsliv og privatliv. Her refereres ofte til antallet af arbejdstimer, der i perioder overstiger normtiden, og hvilke konsekvenser det kan give familien, og ikke mindst den medarbejder der skal levere indsatsen. I stedet for kun at se på hvordan arbejdslivet påvirker privatlivet, mener jeg det er tid til at se på, hvordan privatlivet påvirker arbejdslivet.\nVi kan hurtigt blive enige om, at arbejdslivet fylder mere og mere i vores tanker, hvad enten vi er på arbejde eller ej, men vi skal også få øjnene op for, at privatlivet er en del af arbejdslivet, og at det ikke længere er forbudt at italesætte dette. Medarbejderne har for længst erkendt, at de er hele mennesker, og at der ikke længere er en skarp opdeling mellem at være på arbejde, eller at have fri. Mennesket bag er den samme. Det betyder dermed også, at vaner og prioriteringer ift. søvn, kost og motion i fritidslivet får en direkte indflydelse på den energi medarbejderen har til rådighed til at udføre sine arbejdsopgaver.\nHvis arbejdsgiveren er interesseret i at hjælpe medarbejderne med at sikre en højere energi, skal det ikke kun ses som en kold og kalkuleret indsats for at få medarbejderne til at levere en højere performance, som det ofte bliver fremstillet. Det skal også ses som en ægte interesse i at sikre medarbejderne de bedste forudsætninger for at leve et godt og sundt liv, som medarbejderne får gavn af døgnet rundt, både når de er på arbejde, og når de har fri. Sundhed kan ikke deles op i privatliv og arbejdsliv. Det er en tilstand, der påvirker medarbejdernes liv, og som enten giver muligheder eller begrænsninger.\nDer er ikke kun én opskrift på sundhed\nFlere og flere virksomheder tilbyder og gennemfører diverse sundhedstiltag, de fleste frivillige, som omfatter alt fra frugtordning og rygestopkurser til sundhedstjek og yogatimer. Udfordringen med disse tilbud er, at dem der virkelig har behov, ikke benytter dem, og at arbejdsgiveren har berøringsangst i forhold til at italesætte ønsket om mere sundhed på arbejdspladsen. Svaret på dette kan være, at man lægger en strategi på området, og udarbejder en handlingsplan der omfatter alt fra inspirationsoplæg om sundhed (kost, motion, energi) til indførelse af pausegymnastik og walk-and-talk-møder. Dette suppleres med tilbud om individuelle Sundhedsforløb, der gør det muligt for den enkelte at finde netop dén opskrift på sundhed, som giver mening for medarbejderen og dennes familie. Der er ikke én opskrift på sundhed, som passer på alle, og derfor er det væsentligt at tilbyde et bredt og varieret udbud af Sundhedstiltag, så den enkelte kan finde lige præcis det, der giver mening og værdi.\nSundhed skal betragtes som en kompetence på lige fod med øvrige relevante kompetencer. Det kræver både viden og praktisk erfaring at blive god til sundhed, og derfor er første step at tilføre viden, som formidles inspirerende og i øjenhøjde. Det skaber motivationen til at ændre sine vaner, og det er her virksomhedens øvrige sundhedstilbud bliver relevante.\nEr der kun en frugtordning, som opfølgning på den nye viden, kommunikerer virksomheden indirekte at sundhed er noget du selv må klare, når du har fri. Her tilbyder vi kun frugt.\nHvis man i stedet tager en åben dialog om, hvad sundhed betyder for den enkelte, vil man højst sandsynligt opdage, at medarbejderstaben kan opdeles i grupper, med hver deres interesseområde. Nogle løber mens andre styrketræner. Nogle dyrker økologi i nyttehaver mens andre har forsøgt sig med måltidskasser.\nOg så vil der være en gruppe, der ikke gør noget på fast basis, men som faktisk er interesseret. De synes måske det er svært at få passet ind, eller har tabt motivationen. Og så vil der sikkert være et par stykker, der slet ikke mener, at det kommer arbejdsgiveren ved. Det er netop den sidste gruppe, der ofte spænder ben for, at sundhed kan italesættes, fordi arbejdsgiveren er bange for at træde nogen over tæerne. Her mener jeg dog, at et sundhedstilbud aldrig kan betragtes som noget negativt, så længe det ikke bliver til tvang. Selv dem, der vælger ikke at bruge det, tillægger det en positiv værdi, fordi det viser, at arbejdsgiveren har en oprigtig interesse i medarbejderen.\nStår din egen berøringsangst i vejen for at optimere medarbejdernes energi og derigennem øge den samlede effektivitet og performance i virksomheden, har du umiddelbart to muligheder. Overvej at tage et kursus i ”den svære samtale”, der styrker dine kompetencer til at italesætte dine nye initiativer på sundhedsområdet, eller også kan du vælge at gå foran som rollemodel for dine medarbejdere, og være den første der gennemfører et sundhedsforløb i afdelingen. Konkrete erfaringer vinder altid over tankespind.\n#talomsundhed #sundbusiness2017 #energitilforandringer #nytparadigme #visvejen\nHar dine medarbejdere overskud til flere forandringer med et smil?\nDinSundhedsCoach Blog, Sund business blog 20. december 2016 26. april 2017 aalborg, blog, blogging, coach, energi, energi til performance, inaktivitet, motivation, performance, sund arbejdsplads, Sund business, Sund business med et smil, sund ledelse, sundhedsfremme, sundhedsindsats, sygefravær, sygenærvær, tal om sundhed, trivsel, vidensmedarbejdere 0 Comment\nNår der sættes nye mål i virksomheden, kigges der ofte på behovet for nye kompetencer, primært faglige, der kan være med til at sikre målopfyldelsen. Til vurdering af det nødvendige kompetenceniveau anvendes begreber som kendskab til, behersker, ekspert osv. Det nuværende niveau kortlægges, gap’et konstateres og efteruddannelse iværksættes.\nNår det kommer til at kortlægge medarbejdernes evne og vilje til at håndtere forandringer, sker der ofte det, at mange virksomheder springer denne analyse over, og dermed ubevidst scorer alle medarbejdere som eksperter i forandring.\nMin personlige erfaring som leder er, at manglende forberedelse giver medarbejdere med mindre arbejdsglæde, lavere produktivitet og trivsel. I værste fald bliver de syge af stress over den manglende forståelse for forandringens omfang, baggrund og formål. Mangel på involvering og kommunikation dræner energien og motivationen, og mindsker dermed det momentum som en forandringsproces kræver.\nAt arbejde med forandringer kræver mere energi end at udføre det arbejde man kender ud og ind. Ignoreres behovet for tilførsel af mere energi bliver resultatet derefter. Og jo mere medarbejderne piskes til at forandre sig, jo mere vil de føle sig drænede og usikre på om de gør de rigtige ting. Ubevidst falder de tilbage i de gamle vaner for at spare på energien, og dermed er forandringsprocessen gået i stå.\nStrategisk sundhedsarbejde som driver for energi til forandringer\nJeg vil anbefale at begynde et helt andet sted, som godt nok kræver mere forberedelse og involvering, men som på alle måder giver en effekt, der langt overstiger indsatsen. Start i stedet med at skabe sunde, motiverede, robuste og energiske medarbejdere, der har overskud til at gøre noget andet end de plejer. Så er vejen banet for succes med forandringer.\nOg hvordan får man så sunde, motiverede og energiske medarbejdere spørger du?\nHver enkelt medarbejder har brug for at blive set og hørt – og føle sig værdsat. Følelsen af at være vigtig og nødvendig for virksomheden, er med til at få stoltheden frem, og deraf følger lysten til at vise hvad man dur til. Fælles sundhedstiltag i virksomheden som månedlige inspirationsoplæg, sundhedstjek og events giver kulturen et nyt element, og kan fostre nye fællesskaber på tværs af afdelinger, som er meget mere værd end det sundhedstiltagene koster. Udover de fælles tiltag kan individuelt tilpassede sundhedsforløb med fokus på kost, motion og søvn hjælpe den enkelte til at få mere sundhed ind i hverdagen. Uanset om målet er vægttab, bedre kondi, mere energi eller noget helt fjerde. Den afsmittende effekt det giver på loyaliteten og tilfredsheden, at man som medarbejder får mulighed for at skabe en sundere balance i sit liv, via sin arbejdsgiver, er uvurderlig.\nUanset at det ikke italesættes direkte, er medarbejderne godt klar over, at alle initiativer fra arbejdsgiverens side ikke gennemføres for deres blå øjnes skyld, og derfor fungerer bytteforholdet i bedste velgående. Særligt når det medarbejderne tilbydes kan bruges både på job og privat. Der er ingen grund til at forsøge at skjule dette.\nViden om kost, inspiration til mere motion, og ikke mindst sundhedscoaching er nøgleredskaber der sikrer nye indsigter, mindsker barrierer, definerer nye handle-muligheder og skaber energi hos medarbejderne. Energi der kan bruges til at få succes med forandringer.\nMåske du skulle overveje at prøve det, næste gang du har en forandring du gerne vil lykkes med?\n#strategisksundhed #sundbusiness #energitilforandringer #nytparadigmepåvej #talomsundhed\nFra frugtkurv til sund business – det er tid til et paradigmeskifte\nDinSundhedsCoach Blog, Sund business blog 27. november 2016 6. juni 2017 aalborg, blog, blogging, coach, energi, energi til performance, inaktivitet, motivation, performance, sund arbejdsplads, Sund business, Sund business med et smil, sund ledelse, sundhedsfremme, sundhedsindsats, sygefravær, sygenærvær, tal om sundhed, trivsel, vidensmedarbejdere 0 Comment\nIgennem mange år har frugtkurven været det synlige bevis på, at en virksomhed gik op i sundhed. Kurven blev ofte placeret i receptionen, så alle der kom på besøg ved selvsyn kunne konstatere, at netop denne virksomhed gjorde noget særligt for sit personale. Tiden er dog kommet til at tage det næste skridt. Det er tid til sund business.\nÉt af de 10 kostråd fra Fødevarestyrelsen lyder ”Spis frugt og mange grøntsager”, og de fleste konstaterer på ugentlig basis, at det efterhånden går mere end godt med at spise frugt. Det er nærmere grøntsagerne det kniber med, for ikke at tale om evnen til at spise varieret, moderat og få dyrket motion.\nStadig flere får livsstilsrelaterede helbredsproblemer, som ikke nødvendigvis giver et sygefravær, der kan måles i statistikkerne. Det skyldes, at rigtig mange møder ind på job, selvom de ikke er helt på toppen. Fænomenet kaldes sygenærvær, og omfatter både fremmøde på arbejdspladsen, og hjemmearbejdsdage som reelt er sygedage. De seneste tal for konsekvenserne af sygenærvær viser, at der leveres en performance, der er op til 7 gange så dårlig ift. en frisk og motiveret medarbejder (kilde: Falck Healthcare).\nDen enkelte medarbejders livsstil har dermed en direkte og målbar konsekvens for virksomheden effektivitet og produktivitet.\nHvis vi vil ændre situationen, er det tid til at gøre noget nyt. Omkostningerne til at behandle syge og stressramte medarbejdere er enorme, og kan bruges meget bedre på at investere i dem, der er i risiko-zonen for at blive syge – eller endnu bedre: Gennemføre sundhedsfremmende indsatser, så sygdom og fravær forebygges.\nLedelsen skal tage ansvar for den forebyggende indsats\nHuman capital er et konkurrenceparameter, uanset om der er tale om produktions- eller vidensvirksomheder, og derfor skal sundhed ikke blot overlades til HR-funktionen eller Personaleforeningen. Det skal forankres højere oppe. Arbejdet med strategisk sundhed kræver at ledelsen tager et ansvar for den forebyggende indsats. Det kan gøres ved at stille en ramme til rådighed for medarbejderne, som omfatter reel efteruddannelse med ny viden og konkrete aktiviteter, der giver motivation til at ændre livsstil. Det skal være muligt at designe individuelle løsninger for medarbejderne, som tilpasses den enkeltes situation og ønsker, for på den måde at nå frem til lige præcis den indsats, der giver resultater for den enkelte. Ingen tvang, men relevante og motiverende tilbud.\nFormålet med at arbejde strategisk med sundhed vil altid være at styrke virksomhedens kerneydelse. Jo mere robuste og effektive medarbejderne er, jo bedre er de i stand til at tackle udfordringer og levere en konsistent og værdiskabende ydelse til virksomhedens kunder.\nHvordan ser tallene for sygenærvær mon ud i din virksomhed? Er det tid til at kigge medarbejderne i øjnene, og tale sammen om sundhed, i stedet for kun at tjekke sygefraværsprocenten?\n#strategisksundhed #sundbusiness #nytparadigmepåvej #talomsundhed\nEr der behov for at tale om sundhed i din virksomhed?\nDinSundhedsCoach Blog, Sund business blog 14. november 2016 26. april 2017 aalborg, blog, blogging, coach, energi, energi til performance, inaktivitet, motivation, performance, sund arbejdsplads, Sund business, Sund business med et smil, sund ledelse, sundhedsfremme, sundhedsindsats, sygefravær, sygenærvær, tal om sundhed, trivsel, vidensmedarbejdere 0 Comment\nI forrige uge havde jeg et spændende møde om ”Sund Business” med en virksomhedsejer, der fortalte mig, at én af de ansatte havde spurgt om lov til at møde kl. 8.30 et par gange om ugen. Dette så hun kunne nå at løbe en tur, inden hun mødte ind på job. Hun fik et stort ja. Arbejdsgiveren kunne let få øje på den positive effekt det gav medarbejderens motivation, og selvfølgelig også den forøgede energi til arbejdet.\nHvis medarbejderen ikke selv havde spurgt, ville selvsamme medarbejder måske have mødt frustreret ind på job, og brugt en masse energi på at tænke over, hvordan løbeturen kunne klares efter arbejdstid. I værste fald havde hun overført frustrationen til arbejdsgiveren, selvom han ikke var bekendt med, at hun ønskede denne fleksibilitet (som han paradoksalt mente, at hun allerede havde).\nEksemplet viser med al tydelighed, at der kan være behov for at italesætte de rammer virksomheden kan tilbyde sine medarbejdere, selvom der ikke tilbydes noget ”specifikt” som f.eks. fitnesscenter, frugtordning eller rygestopkurser.\nI det konkrete eksempel koster det ikke virksomheden noget. Medarbejderen flexer selv arbejdstiden, og arbejder den halve time ind senere på ugen. Til gengæld for fleksibiliteten får arbejdsgiveren en medarbejder, der både gavnes af den fysiske effekt, og den mentale clearing løbeturen giver, for ikke at tale om det personlige boost det giver at blive set, hørt og forstået af sin chef. Der er ingen tvivl om at både robusthed, energi og loyaliteten til arbejdspladsen styrkes ved denne lille indsats.\nHvad venter du egentlig på 🙂\n#talomsundhed #sundhedspotentiale #sundperformance #sundbusiness


Hovedstadsregionen går sammen om at sikre grøn energi - Gate21\nSammen er vi stærkere. Den simple idé har spillet en afgørende rolle i dansk kultur og erhvervsliv siden 1800-tallet. Og samme princip skal i fremtiden sikre borgerne i hovedstadsområdet grønnere energi til de bedst mulige priser.\nMed projektet ”Fremtidens Energiplanlægning i Hovedstadsregionen” vil Region Hovedstaden sammen med alle regionens kommuner, varme- og forsyningsselskaberne og to universiteter nytænke hele energiforsyningen i hovedstadsområdet. Ved at udvikle redskaberne til en effektiv strategisk energiplanlægning kan man bane vejen for at omstille hele energi-og transportsystemet i hovedstadsregionen til 100 procent vedvarende energi i 2050.\nDe tunge drenge er sammen om det\nPhilip Hartman, by- og miljødirektør i Gladsaxe Kommune, har store forventninger til projektet, fordi – som han udtrykker det – de tunge drenge i regionen nu sætter sig sammen for at skabe et CO2-neutralt system, hvor man samtidig forsøger at holde prisen nede.\n”Så hvad får fru Jensen ud af det? Svaret er, at hun får en struktur, der skal give hende en bedre, mere sikker og billigere energi, end hun ellers ville have fået,” siger han.\nOgså klima-, energi- og bygningsminister Martin Lidegaard er meget positiv overfor projektet, der er et af fem, som samlet har modtaget ni millioner kroner i støtte fra Energistyrelsen.\n”Kommunerne spiller en helt afgørende rolle i den grønne omstilling, og særligt det tvær-kommunale samarbejde ønsker vi at styrke. Det er glædeligt at se den store iderigdom i projekterne, som samtidig får den nødvendige forankring, når kommunerne går sammen med både energiselskaber, vidensinstitutioner og andre faglige rådgivere i arbejdet med projekterne,” udtalte klima-, energi- og bygningsminister Martin Lidegaard tidligere på året.\nNu forestår et stort arbejde med at analysere hele energiforsyningen i Danmarks tætteste områder. Dette komplicerede arbejde skal munde ud i en vision for en samlet strategisk planlægning af hovedstadsregionens energiforsyning. Når visionen er på plads, skal den gøres til en integreret del af hverdagen i kommunernes arbejde med energiforsyningen. Og det kræver, at man i projektet tager fat helt fra grunden, understreger Philip Hartman.\n”Ligesom motorvejsnettet udgør den overordnede struktur for vejnettet, skal vi have udbygget den overordnede infrastruktur for varme og energi. Og det gør vi ved, at alle relevante parter sætter sig sammen. Vi skal se på, hvordan kommunerne bedst kan udnytte forskellige energikilder såsom sol, vind, biobrændsel og varmepumper til at give borgerne den mest bæredygtige energi,” siger han.\nInden kommunalreformen lå den type projekter typisk i de gamle amter, men nu er det op til kommunerne og regionen at løse opgaven. Skal projektet lykkedes, kræver det, at alle de involverede tager ansvar, lyder det fra Philip Hartman.\n”Projektet er rigtig vigtigt for at få kommunerne til at tage ejerskab for energiplanlægningen. Vi er 29 kommuner her i regionen, hvor vi alle skal tage ejerskab for fremtiden. Det er afgørende for succesen, at alle føler engagement for den store opgave, der venter forude,” siger han.\nTo og to vil give fem\nPhilip Hartman mener, at projektet har et potentiale, der går ud over arbejdet med at skabe strategisk energiplanlægning for regionen.\n”En af fordelene ved projektet er, at vi får et forum, hvor kommunerne kan drøfte emner af fælles interesse inden for energiområdet. Jeg tror på, at vi kan få to og to til at give fem ved at gå sammen om at planlægge i fællesskab. Og det forventer vi os rigtig meget af,” siger han.\nSom et eksempel på potentialet i et tæt samarbejde på tværs af kommunegrænser, fremhæver Philip Hartman fjernvarmeforsyningen. Her har de store fjernvarmeselskaber i hovedstadsregionen sat sig sammen med affaldsselskaberne, der også producerer varme, når de brænder affald af:\n”Formålet er at give et bud på, hvordan distributionen af fjernvarmen skal se ud i morgen. Og på den måde kan vi bedre finde løsninger til at udnytte overskudsvarme. Hvis en virksomhed har overskudsvarme, vil det jo være naturligt at sende den derhen, hvor den gør nytte, i stedet for at den som i dag bliver spildt.”\nEn stærkere stemme\nSamtidig vil det give hovedstadsregionens kommuner en stærkere position generelt, mener Philip Hartman:\n”I og med vi tager ansvaret for opgaven, får vi også en større stemme i kommunikationen med andre interessenter. Samarbejdet giver os mulighed for at koordinere forskellige politiske udspil i forhold til store energiselskaber som DONG. Her vil vi fylde mere i drøftelser med dem,” siger han.\nGladsaxe Kommune har løbende arbejdet på at give borgerne så CO2-neutral energi som muligt, mens man har afventet, at de overordnede rammer kom på plads.\n”Der er jo stadig en række store spørgsmål, der udestår. I dag udgør vindkraft for eksempel mere end 20 procent af energiforsyningen. Og planen er, at den i fremtiden skal udgøre omkring 50 procent. Det er jo fint nok, når det blæser. Men hvad gør vi så, når der ikke er vind? Her afventer vi regeringens energiplan, der bliver færdig til næste år, der skal tage stilling til de overordnede drøftelser.”


Gigt I Maven Liderlige Koner\nOct 02, 2012 gigt i maven liderlige koner Tv6 porno\ngardenhead.co skriver om livet for kvinder over 40 år. Om sundhed, livsstil, parforhold, familie og arbejde. nov Liderlige Damer Tegnet Porno Skovgaarde thai massage med happy Indlæg Dr koncertsal gigt i maven Dansk amatør rør helvede og hans. Liderlige gamle kvinder gravid efter menstruation. Smukke liderlige kvinder escort på fyn Ondt i maven efter samleje trustpilot dating dk.\nIlse Jacobsen – livet med gigt\n: Gigt i maven liderlige koner\nBare bryster stor pik i små fisse Første gang anal blæst lukkemuskel\nEROTISK MASSAGE HORSENS PORNO MED STORE PIK Det kan bedst afsløres ved en undersøgelse af passagetiden med røntgen. Hvad der er mave, og hvad der er tarm, er her principielt det samme, idet midlet virker fremmende på motorikken i hele tarmkanalen, lige fra spiserøret til endetarmen, og således letter funktionen. Måltiderne skal også indtages med passende intervaller, og man bør drikke rigeligt med vand inklusive nogen kaffe og te. Det er ganske almindelige symptomer, og de ses ikke som potentielle symptomer på noget alvorligt. Kræftens Bekæmpelse og Kræft i underlivet.\nGigt i maven liderlige koner Der skal opereres så hurtigt som muligt, idet der principielt er tale om en livstruende tilstand. Første dag - Sidste dag Henrik blev far: Der findes flere forskellige kræfttyper, der kan ramme kvinder i underlivet. Det bringer associationer frem om ildelugtende affald og måske egne ubehagelige oplevelser. Ved den langt gigt i maven liderlige koner kroniske forstoppelse er tyktarmen også fyldt helt op med afføring, men der vil kun være to eller færre toiletbesøg om ugen. Ikke blot er tarmens funktion i sig selv afgørende for den enkeltes velvære eller ubehag, men funktionen er også afgørende for tarmens egen og andre organers fremtid, det vil sige risiko for sygdom - så pas danske swingers formsprog ordbog den! Man kalder det funktionel fækal retention, det vil sige en tilbageholdelse ubevidst af afføring i både højre- og venstresidige afsnit af tyktarmen reservoirdannelse.\nGigt i maven liderlige koner Damer med store bryster naturlig sex\nLiderlige gamle kvinder gravid efter menstruation. Smukke liderlige kvinder escort på fyn Ondt i maven efter samleje trustpilot dating dk. 9. okt Kender du symptomerne for kræftsygdomme i underlivet? Mange kvinder er ikke helt bekendte med dem og her får du en liste over 5. gardenhead.co skriver om livet for kvinder over 40 år. Om sundhed, livsstil, parforhold, familie og arbejde.\non "Gigt i maven liderlige koner"\nNøgne modeller linse og bare bryster\nEscort silkeborg Pornostjerne fanden fan\nLange porno svensk pornostjerne\nLiderlig linje lækker porno


EU Casino bonuskode 2020 | Få op til 500 kr. i bonus gratis\nEUcasino.dk bonus uden bonuskode\n19. februar 2018 | Bonuskoder\nOpret en gratis spilkonto hos EUcasino, og indløs din velkomstbonus i dag. Alle nye spillere får 100% bonus op til 500 kr. ved første indbetaling. Det kræver ingen bonuskode, at modtage denne EUCasino bonus. Opret dig blot via bonuslinket her på siden, og få din casino bonus i dag.\nEUcasino bonus uden bonuskode\nDet kræver ingen bonuskode hos EUCasino, at modtage denne helt igennem fantastiske casino bonus. Udnyt din fulde bonus, og få ekstra meget spænding og sjov med hele 500 kr. ekstra at spille for. Du får fingrene i disse bonuspenge i forbindelse med din første indbetaling. Alt hvad du skal gøre er, at oprette en gratis spilkonto hos EUCasino, hvorefter du skal foretage din første indbetaling (min. 100 kr.). Du vil dernæst blive belønnet med 100% i bonus op til 500 kr.\nLæs også vores EuCasino anmeldelse.\nGå ind på EUcasino via vores bonuslink\nTryk dernæst på ikonet ”spil nu”\nUdfyld dine oplysninger i formularen.\nIndbetal min. 100 kr. og få 100% bonus op til 500 kr.\nGod fornøjelse, og held og lykke 🙂\nAlle automater er udviklet og leveret af “SkillOnNet” og ”NetEnt”, og det er forsat dem der står for alle nye udgivelser af spil på EUcasino. SkillOnNet og NetEnt er kendt for kvalitetsbevidste spil, grafisk perfektion samt brugervenlige spil. Du finder blandt andet nye og populære spil som ”Planet of the Apes”, ”Sword of Destiny” og ”Snow Leopard”. De har høje udbetalingsprocenter, og er derfor også meget populære spillemaskiner.\nDu får hurtigt pulsen op når der spilles på deres jackpot automater, da deres jackpots er svimlende høje. Både små og store beløb kan sørge for at du løber med den helt store jackpot, som kan vende hele din verden til luksus.\nDu finder yderligere Roulette, blackjack, live casino, video poker og kort- og bordspil. Især live casino er de senere år blevet meget populær, da man får en lille fornemmelse af den rigtige casino stemning, samt man ser en live forbindelse til casinoet, hvor din roulette eller blackjack forgår. Derfor har man mere tiltro til at alt foregår oprigtigt.\nVIP – cashback & bonuspenge\nSpillere får en speciel service hvis de er loyale, EUcasino elsker at forkæle loyale kunder så man ønsker at blive der. Det kan sagtens betale sig at holde sig til kun EUcasino, så giver det nemlig en lang række af fordele. Frem for at stille dine lyster over 3-4 forskellige casinoer, så bliv ved ét casino og få dine fordele igennem kontanter eller andre tilbud.\nCashback ved hvert enkel indsats du laver\nGratis penge til afprøvning af nye spilleautomater\nEn personlig og dedikeret kontomanager\nKæmpe bonus tilbud specielt til VIP\nRegelmæssige invitationer til arrangementer og kampagne tilbud\nVind over 10.000.000 kroner\nFind vej til guldkrukken og undgå at skulle tænke på penge resten af livet. Det lyder for godt til at være sandt, men ved EUcasino kommer jackpots over 10.000.000 kroner og kan vende op og ned på enhver persons hverdag.\nDu finder mange jackpots hos casinoet, både små og store. Der kan spilles ned til få øre pr tryk og op til flere hundrede kroner, men ens for dem begge kan du vinde en stor jackpot.\nSpil hos EUCasino fra mobilen\nDu kan naturligvis også modtage alle bonusser på dine mobileenheder som du også kan på din computer. EUcasino har et udmærket mobil casino, der fungere rigtige godt på din mobil eller tablet. Du finder mange fordele ved at spille fra mobilen, men en af dem er at du kan slippe for at benytte NemID.\nDer er flere forskellige metoder hvorpå du kan kontakte EUcasino. Den hurtigste er at ringe ind til casinoet, hvor du finder både danske og engelsktalende medarbejdere. Du kan også vælge deres livechat, hvor responstiden kun er få minutter, til sidst kan der også skrives en Email til casinoet. Du modtager det hurtigste svar hvis der skrives på engelsk, men dansk bliver også besvaret dog med lidt længere responstid.\nFordelene ved EUcasino\nSpil uden NemID via mobile enheder\nStore Progressive jackpots på flere millioner kroner\nVIP-program til loyale spillere\nDansk licens – 100 % sikkert casino\nCasinoandFriends bonus med bonuskode\nEksklusiv Kaiserslots bonus med bonuskode


Lej ferielejlighed eller feriebolig i San Sebastian - Guipuzcoa / San Sebastian på HomeAway\nFerie med kultur, god mad og masser af sol i feriebolig i San Sebastián\nSan Sebastián er mange spanieres foretrukne ferieby i Baskerlandet og ligger en times kørsel fra den store historiske by Bilbao samt 20 kilometer fra grænsen til Frankrig. Så udover San Sebastiáns lækre strande og flotte seværdigheder har du også mulighed for at opleve storby og endda kombinere din ferie i San Sebastián med en smuttur til Frankrig.\nByen ligger lige ud til Biscayabugten med hele tre gode strande, du kan vælge imellem, hvor du kan surfe, bade, slikke sol og ellers bare slappe af i det gode vejr. I forhold til i det sydlige Spanien er klimaet ved din ferielejlighed i San Sebastián mere mildt både sommer og vinter, så du kan nyde det flotte landskab året rundt.\nDer er rigeligt at lave i San Sebastián, da byen nærmest bugner med historiske seværdigheder som det flotte palads Miramar fra det 18. århundrede, de enorme, moderne stålskulpturer ved stranden Ondarreta samt den hyggelige, 50’er-inspirerede forlystelsespark, der ligger på toppen af bjerget Igueldo. Igueldo er det ene af de to store bjerge, der ligger på hver sin side af San Sebastián, og som om det ikke skulle være nok af smuk natur, ligger der også en spændende naturpark kun et kvarters kørsel fra byens centrum.\nDu bestemmer selv, om du vil til San Sebastián med skib, tog eller fly, da byen er lettilgængelig fra alle retninger. Det nemmeste er dog at flyve direkte til en af Spaniens større byer, f.eks. Madrid eller Barcelona, og så tage toget det sidste stykke af vejen til din villa i San Sebastián.\nBadeferie i ferielejlighed i San Sebastián\nNår du står op om morgenen på din ferie i San Sebastián, kan du starte dagen med at vælge, hvilken af byens 3 strande du vil bruge dagen på, alt efter hvilken strandoplevelse du er på udkig efter.\nSan Sebastiáns 3 strande:\nLa Concha og Ondarreta: La Concha er San Sebastiáns hovedstrand og afløses af stranden Ondaretta mod vest, uden man lægger mærke til det. De to strande danner tilsammen én lang, bred sandstribe med hvidt, dunblødt sand, der går lige ned til klart, blåt vand, som er så tilpas lavt, at nybegyndere og børn sagtens kan bade og have det sjovt her.\nZurriola: Denne strand ligger mod øst bag et højdedrag og er for dem, som vil have gang i den med vandsport om dagen og fester om aftenen. Tag hen til Zurriola, hvis du vil spille boldspil eller surfe på de vilde bølger.\nHvis du får lyst til at strække benene efter at have daset på sandet ved dit feriehus i San Sebastián, kan du følge den lille sti, som tager dig hele vejen opad højdedraget, der ligger imellem strandene. Turen op til toppen tager ca. en time, og på toppen finder du en enorm Jesus-statue og får en enestående udsigt udover hele byen, strandene og ikke mindst havet. Bliver du træt på vejen op eller ned, er der en god bar på vejen, som om sommeren byder på lækre forfriskninger i varmen.\nSpændende seværdigheder ved dit feriehus i San Sebastián\nSan Sebastián har en lang række gode seværdigheder, og det bedste sted at starte er Miramar-paladset, som ligger lige ud til havet. Det smukke, royale palads blev bygget som sommerresidens for medlemmer af den spanske kongefamilie, men er i dag en musikskole og ligger i en hyggelig park, hvor du kan holde picnic og nyde solen og duften af de mange blomster.\nGår du blot 2 kilometer mod øst, kommer du til den store katedral ”Artzain Onaren katedrala”, som blev bygget for mere end 100 år siden i ny-gotisk stil og i dag står som det absolut flotteste bygningsværk ved din feriebolig i San Sebastián. Kom indenfor, og se den meget smukke og højtidelige indretning med de mange blyindfattede, farvede vinduer, der skaber et imponerende farvespil på væggene.\nDer er flere museer nær din villa i San Sebastián, og det vigtigste af dem alle er museet San Telmo, som fortæller om Baskerlandets historie og kulturliv og giver et indblik i den spændende region, som på mange måder både ligner og adskiller sig fra resten af Spanien.\nHar du familien med på din ferie i ferielejlighed i San Sebastián, vil de små elske en dag i den gammeldags forlystelsespark på toppen af bjerget Igueldo. I kan komme derop enten ved at gå eller tage den lille kabelbane, som starter nede i selve byen. Besøg også gerne det store akvarium, der ligger lige ud til hovedstrandens østlige ende, hvor i kan både se og røre ved mange eksotiske havdyr.\nKulinariske oplevelser på din ferie i San Sebastián\nMad er en utroligt vigtig del af den baskiske identitet, og du skal lede ualmindeligt længe for at finde en by i Europa, som har lige så mange michelin-stjerner i forhold til byens størrelse som San Sebastián. Her er der intet mindre end 15 michelin-restauranter, hvor de tre af dem har tre stjerner og tilbyder nogle af de bedst tilberedte retter i hele verden.\nDen mest populære og karakteristiske af de baskiske specialiteter er de små ”pintxos”, Baskerlandets udviklede version af de spanske tapas, som bliver serveret på alle barer nær dit feriehus i San Sebastián. De små lækkerbiskner er overdådigt dekorerede og kan spises enten kolde eller varme – ofte med et godt glas af den lokale hvidvin ”Txakoli”.\nOmgående bekræftelse (355)\n24 timers bekræftelse (707)\nI bjergene (147)\nTæt på stranden (394)\nAdgang for kørestol (100)\nBørn velkomnen (499)\nAnbefales til familier (190)\nFørsteklasses beliggenhed urbane strand lejlighed\nHA - Pin - Default 0,3 km fra centrum af San Sebastian\nPRIM, MODERNE DOWNTOWN GARAGE\nHA - Pin - Default 0,4 km fra centrum af San Sebastian\nLUKSUS. Zurriola BEACH.\nHA - Pin - Default 0,9 km fra centrum af San Sebastian\nKOXKA - Baskisk Bo\nHA - Pin - Default 0,6 km fra centrum af San Sebastian\nAlderdi Eder, i midten med terrasse med udsigt over bugten\nHA - Pin - Default 5,1 km fra centrum af San Sebastian\nLejlighed på 26 Boulevard: det bedste sted at nyde San Sebastián\nHA - Pin - Default 0,5 km fra centrum af San Sebastian\nLejlighed Playa de La Concha 7 af FeelFree Rentals\nHA - Pin - Default 0,2 km fra centrum af San Sebastian\nDejligt hus 10 minutter fra Donostia.\nHA - Pin - Default 5,9 km fra centrum af San Sebastian\nGaribay Terrasse lejlighed ved FeelFree Rentals\nCharmerende lejlighed fem minutter fra stranden La Concha. Garage medfølger !!\nApartment huslejer Koxtape af FeelFree\nHA - Pin - Default 0,1 km fra centrum af San Sebastian\nPenthouse-lejlighed, Beachfront, havudsigt og terrasse\nHA - Pin - Default 1,4 km fra centrum af San Sebastian\n150 mts. strand-til 4-6 pp. terrasse - god placering-option Parkin\nHA - Pin - Default 1 km fra centrum af San Sebastian\nUovertruffen beliggenhed i centrum, på Boulevard i Donostia. WIFI\ndejlige og solrigt i det bedste område i San Sebastian lejlighed. ESS00011\nLejlighed Hamar ved FeelFree Rentals\nSmuk lejlighed til 6/7 personer i hjertet af San Sebastian - WIFI -\nHA - Pin - Default 0 km fra centrum af San Sebastian\nLejlighed Oteiza af FeelFree Rentals\nVed siden af stranden og Kursaal Zurriola. Valgfri parkering. ESS00856\nHA - Pin - Default 0,7 km fra centrum af San Sebastian\nVenlige Rentals Den Romanticismo Lejlighed i San Sebastian\nCentral lejlighed på vilje (med parkering)\nDuplex design i historisk, kystby nær San Sebastian.\nHA - Pin - Default 5,3 km fra centrum af San Sebastian\nApartment Rentals Hika Mika af FeelFree\nLejlighed Luminous elevator, San Sebastian Old Quarter\nHurbil - Baskisk Bo\nLejlighed nær stranden Gros, parkering valgfri ESS00033\nALEDER - Baskisk opholdet\nLejlighed med udsigt over katedralen, terrasse, wifi, parkering inkluderet\nLejlighed i høj status bygning i hjertet af byen\n(Minimum 6 - 30 nætter)\nMahats - Baskisk opholdet\nLejlighed stranden i San Sebastian\nHA - Pin - Default 0,8 km fra centrum af San Sebastian\nLejlighed i bolig Kategori ejendom\nHA - Pin - Default 2,1 km fra centrum af San Sebastian\nMoshi Terrace Apartment Rentals ved FeelFree\nApartment huslejer Gaindegi af FeelFree\nPuerto Apartment - 3 soveværelser, 2 badeværelser og terrasse - God beliggenhed! WIFI\nPlaya Gros - IBERORENT Ferielejligheder\nEulalia-oeste: Havudsigt, Pool, Parkering, Wifi, Landlige omgivelser men tæt på byen\nHA - Pin - Default 3,9 km fra centrum af San Sebastian\nZuria af FeelFree Apartment Rentals\nLejlighed ydre med individuel parkering lukket Registrering No. ESS00013\nHA - Pin - Default 1,9 km fra centrum af San Sebastian\nVILLA HARBOUR - PEOPLE UDLEJNING\nHA - Pin - Default 4,9 km fra centrum af San Sebastian\nThe Terrace - IBERORENT Ferielejligheder\nHA - Pin - Default 1,1 km fra centrum af San Sebastian\nBETI JAI - Fremragende lejlighed kun 80 meter fra stranden og klimaanlæg\nSUSTRAI - Dejlig lejlighed et par 2'3 'af stranden og downtown San Sebastian\n(Minimum 2 - 32 nætter)\nLejlighed Eder en af FeelFree Rentals\nEIDER - Baskisk Bo\nLejlighed på 65 m2 nyrenoveret i Casco Histórico (ESS00130)\nHA - Pin - Default 16,1 km fra centrum af San Sebastian\nKære Oldie lejlighed ved FeelFree Rentals\nLej ferielejlighed eller feriebolig i San Sebastian (300+)


Indsendt af Ulla Nørtoft Thomsen kl. 8:45 PM 30 kommentarer:\nIndsendt af Ulla Nørtoft Thomsen kl. 8:53 PM 19 kommentarer:\nIndsendt af Ulla Nørtoft Thomsen kl. 9:49 AM 12 kommentarer:\nIndsendt af Ulla Nørtoft Thomsen kl. 8:25 PM 27 kommentarer:\nIndsendt af Ulla Nørtoft Thomsen kl. 9:19 PM 10 kommentarer:\nIndsendt af Ulla Nørtoft Thomsen kl. 7:03 PM 19 kommentarer:


Hotel Panský dům i Blovice til Bedste Pris-garanti | Agoda.com\nSe alle 2 ejendomme i Blovice.\nMasarykovo nam.22, Blovice, Blovice, Tjekkiet, 33601 - Se på kort\nMere om Hotel Panský dům\nNår du besøger Blovice, så vil du rigtigt føle dig hjemme på Hotel Panský dům, der tilbyder kvalitetsovernatning og fantastisk service. Herfra har gæster glæde af nem adgang til alt, hvad denne livlige by kan tilbyde. Med sin praktiske beliggenhed tilbyder dette hotel nem adgang til byens vigtigste seværdigheder.\nNyd et væld af uforlignelige servicetilbud og bekvemmeligheder på dette hotel i Blovice. For gæsternes velbefindende tilbyder hotellet gratis trådløst internet på alle værelser, bagageopbevaring, parkering, grillfaciliteter, restaurant.\nSom en ekstra tilføjelse tilbyder alle værelserne et udvalg af bekvemmeligheder. Mange værelser tilbyder endda boblebadekar, opvarmning, skrivebord, fjernsyn, bruser, der vil glæde selv den mest kvalitetsbevidste gæst. Hotellets massage, legeplads, have, spillerum giver dig idéelle muligheder for at slappe af efter en travl dag. Fremragende faciliteter og en utrolig beliggenhed gør Hotel Panský dům til den perfekte base, hvor du kan nyde dit ophold i Blovice.\nAlle slags rejsende (50) Par (14) Rejsende alene (24) Familie med små børn (3) Familie med store børn (1) Gruppe (9)


London og Silicon Valley er to af verdens største innovationsdestinationer, ifølge Quid's Innovation Mapping-rapport, der blev offentliggjort fredag. Begge lokationer er vært for den mest tekniske startvækst, og de investerer også mest tid og forskning i udvikling af avancerede teknologier, hedder det i pressemeddelelsen.\nDisse to tech-knudepunkter skaber en sti til innovative tech-start-ups, med næsten halvdelen (47%) af alle nystartede virksomheder i USA, der er bosiddende i Silicon Valley. Derudover dykker London ned i syv af de hurtigst voksende teknologisektorer over hele verden: MedTech, Fintech, kunstig intelligens (AI), gaming, AdTech, cybersecurity og smarte byer, hedder det.\nSilicon Valley har især altid domineret startmarkedet og modtaget mere end $ 110 milliarder venturekapital og private equity-finansiering til bevægelsen, siger frigivelsen. London har også vist sin styrke ved at indbringe 34, 2 milliarder dollars i vækstkapital, hvilket er mere end tre gange så meget som finansieringen af andre teknologiske hubs som Paris, Berlin og Tel Aviv har modtaget, tilføjede frigivelsen.\nMængden af nye patentansøgninger på begge lokationer er steget i løbet af de sidste syv år på tværs af alle syv sektorer, hedder det. I 2018 overskred det samlede antal patenter fra både London og Silicon Valley allerede 700 - et antal, der er steget med 500 i de sidste fem år, siger frigivelsen.\n"London og Silicon Valley er førende inden for at skabe avancerede ideer og skabe verdensslagende virksomheder inden for kunstig intelligens og MedTech, " sagde Rajesh Agrawal, Londons viceborgmester for erhvervslivet, i løbet af løsladelsen. "Succesen med vores teknologisamfund bygger på de fælles værdier for åbenhed og mangfoldighed, så det er vigtigt, at vi fortsætter med at arbejde sammen for at opmuntre til strømmen af forretning, talent og investering mellem vores to regioner."\nLondon og Silicon Valley er også vært for de hurtigst voksende AI- og maskinlæringssamfund, siger frigivelsen, et tempo, der er gået bedre end Berlin, Paris og Tel Aviv i de sidste 10 år.\nYderligere, hvis forretningsfolk ikke troede, at AI oversvømmer virksomheden allerede, har AI repræsenteret 31% af alle innovationspatenter indgivet i de sidste fem år.\nSilicon Valley og London er de to største knudepunkter for innovation og tech-start-ups. - Quid, 2018\nBegge placeringer er vært for avanceret teknologiudvikling, især i AI, der overskrider innovationstempoet på andre store teknologiske placeringer som Berlin, Paris og Tel Aviv. - Quid, 2018\nHvorfor regulering, nye forretningsmodeller og tålmodighed er nødvendige for at løse fremtiden 75% af udviklerne bekymrer sig om appsikkerhed, men halvdelen mangler dedikerede sikkerhedseksperter på deres team Hvordan smartphone-forretningsbrugere vil drage fordel af 4G Spring over tekst i Word, mens stavekontrol af et dokument\nIngen held med at ansætte en dataforsker? Skriv en bedre jobbeskrivelse\nBlackBerry annoncerer QNX-integration med Cylance-sikkerhedssystemer ved CES 2020\nDel mødedokumenter sikkert med Coaxion Reader


Homøpati Behandlinger | mindbodyandsoul\nHOMØOPATI BEHANDLINGER: Bliv behandlet hos en RAB registreret homeøpatiske læge\n"SIMILIA SIMILIBUS CURENTER"\n'Lige helbreder lige" ( Similia Similibus Curenter)\n'Tanken bag homøopati er 'lighedsprincippet' - at lige helbreder lige. Det vil sige, at stoffer, som fremkalder symptomer, ifølge homøopater også kan bruges til at behandle disse symptomer. F.eks. kan meget små doser af et kvalmefremkaldende stof bruges til at behandle kvalme.\nHVAD KAN MAN BRUGE HOMEØPATI BEHANDLING TIL?\nHomøopati er beromt for støtte til behandling af kræft, gigt, hud problemer, psykiske lidelser, samt med behandling af kroniske sygdommer såsom kroniske rhinitis, ekseme, psoriasis, osv. ( se homøopati og kraft:https://www.cancer.dk/hjaelp-viden/det-kan-du-selv-goere/alternativ-behandling/behandlingsformer/homoeopati/)\nHos Klinik Mind Body and Soul kan du få behandling for almindelige fysiske og psykiske problemer\nDu skal bestille en tid hos klinikken til en samtale med Dr. Uttara Diensh Kale, der er uddannede læge fra Indien og har en specialisation i homøopati. Første konsultation tager næsten 50 minutter.Derefter tager det 1-2 uger til, at få medicin lavet til dig. Prisen er inklusiv medicin, hvis man har købt konsultation direkte hos klinikken. Hvis du er blevet henviste af en anden behandler, læge eller købt en tilbud, betaler du ekstra for medicin.\nHud problemer, ekseme, psoriasis, allergi, nældefeber, hårtab, allergi problemer såsom håfeber, rhinitis og andre sæsons allergi, fodevares allergi, kroniske diarre, kroniske krops smerter, som is Kroniske fatigue syndrom, ledgigt, slidgigt, migrain, insomnia, (søvnbesvær) osv.\nHvordan forgår konsultation?\nDen første konsultation vil typiske vare, enten 30 eller 50 minutter (afhængigt af symptomer) . Konsultationen indeholder både samtale og fysiske eksamination med klienten. Behandleren samler alle relavant data og bruger optil 1 uge til at finde den rigtige remedie til dine symptomer. Remedien bestilles/gøres klar til dig, og skal hentes hos klinikken. Remedien sendes ikke med posten. Der vil typiske være opfølgning efter 4-6 uger, hvor remedien enten gentages eller skiftes.\nMedicin gives enten i form af dråber eller sukkerpiller der er specielle lavet til hver patient/ kunde. Hos Klinik Mind Body and Soul tiltrækker vi at give dråber der skal oplyses i vandet ved indtagelse.\n60 min: uden medicin : 1200 dkk\nmed medicin : 1500 dkk\n* Du får medicine kun for den konultation du er til. Medicin genbestilles mod betaling\n** Medicin bestilles af hom. behandler, efter repertorisation ( hom. behandler bruger tid til at repertorisere, dvs valge medicin, som matcher dine symptomer, ud fra tusindvis af remedier)\nFollow up konsultation:\n30 min: konsultation uden medicin : 300 dkk\nmed medicin : 600 dkk\nSe linket for, at lære mere om hvordan konsultation forgår. Videon er på engelsk, men vores behandler taler også dansk, hindi og urdu.https://www.youtube.com/watch?v=YJfn1x4hcIc


Multi Balans stol fra Varier er tegnet af Peter Opsvik. Giver dig en oprejst og stærk holdning. Stolen er nem at klappe sammen og tage med, uanset hvor du skal hen. Siddevinklen kan reguleres som du vil. Med denne stol kan du mærke fordelene ved en opre\nMulti Balans stol fra Varier er tegnet af Peter Opsvik.\nGiver dig en oprejst og stærk holdning. Stolen er nem at klappe sammen og tage med, uanset hvor du skal hen.\nSiddevinklen kan reguleres som du vil. Med denne stol kan du mærke fordelene ved en oprejst, dynamisk rygsøjle og en overkrop i balance. Mens du sidder på stolen styrker du kernemuskulaturen og reducerer spændinger i ryg og skuldre


Valg af de bedste festartikler til bryllupper – Vmission\nFor en perfekt bryllupsfest skal du sikre dig, at du får de bedste festartikler til bryllupper. Du behøver ikke at bruge en formue når det kommer til festdekorationsgenstande, og ved at lave noget research vil du støde på nogle fantastiske stykker, der ikke koster meget. For eksempel er festelementer som op-tændere og fe-lys varme genstande. Ikke kun disse festgenstande er billige, men de er en god måde at dekorere sektionen på dit bryllupsfest, og disse lys skiller sig ud i festindretningen. Gossamer-stof er et gennemsigtigt gennemsigtigt materiale, der kommer i mange nuancer. Som et bryllupsfestelement tilføjer disse stil, mode og farve til din fest. Så det er et af de perfekte ting, som du kan bruge til festen til at dekorere brylluppet. Som disse er der mange andre sådanne genstande, som du finder passende til en bryllupsfunktion.


Meget mere end smart modetøj | Horsens Posten | Ugeavisen.dk\nDu er her: Forside - Horsens Posten - Meget mere end smart modetøj\nRikke Andersen har flyttet Mamilla fra Nordrevej til Nrd. Torstedvej - den nye placering giver mulighed for både længere åbningstid, mere plads og et nyt sortiment: Vin, specialøl, specialiteter, gavepakninger og brugskunst. Foto: Lone Bering\nMeget mere end smart modetøj\n19. januar 2018 kl. 13:19\nMamilla flyttede fra Tyrstedgård til større lokaler på Nordre Torstedvej og har udvidet med bl.a. specialøl, vin og brugskunst.\nHorsens: Da Rikke Andersen fandt ud af, at Tyrstedgård på Nordrevej var solgt, og at der skulle indrettes nye boliger på stedet, måtte hun tænke alternativt. Hun drev nemlig modebutikken Mamilla på adressen.\n- Jeg måtte ud at kigge efter noget nyt - i periferien af Horsens, forklarer Rikke Andersen, der for godt fire år siden åbnede Mamilla på Tyrstedgård sammen med veninden Line Rau.\nVeninden trådte imidlertid ud af ejerskabet på et tidspunkt for at hellige sig sine studier, men hun kommer fortsat og hjælper til i butikken, forklarer Rikke Andersen.\nEfter at have haft spot på nogle interessante adresser faldt hun tilfældigt over Nordre Torstedvej 17, hvor Huset Hartmann havde været i tre år med vin, specialøl, kaffe, chokolade, specialiteter, gavepakninger, potteplanter, brugskunst, hudpleje og afskårne blomster.\n- Jeg tænkte, at varesortimentet ville passe godt til modetøjet - bortset fra de afskårne blomster, som vi ikke kunne placere ind. Så jeg overtog faktisk samme sortiment, som Maria Hartmann havde ført - og, håbede jeg, også hendes kundekreds.\n- Og jeg må sige, at det er gået over al forventning. Bedre end jeg i min vildeste fantasi havde troet, forklarer Rikke Andersen.\nHun fortæller, at mange af hendes kunder er fulgt med til den nye adresse, og at Huset Hartmanns kunder også i stor udstrækning fortsætter med at komme på Nordre Torstedvej 17.\n- Så det er bare helt perfekt - og tingene passer godt til hinanden, siger Rikke Andersen.\n- Jeg er blevet overrasket over, hvor godt et sammenhold, der er her i Torsted. Man bakker op om de lokale butikker, man mødes i sportsforeningerne og klubber, man hjælper hinanden med stort og småt. Det er virkelig en behagelig overraskelse, siger Rikke Andersen.\nDa Mamilla lå på Tyrstedgård på Nordrevej, var det som webshop, showroom og butik tre dage om ugen. Da Rikke Andersen rykkede til Nordre Torstedvej forlængede hun åbningstiderne væsentligt, så her nu er åbent tirsdag til lørdag.\n- På Nordrevej holdt vi åbent torsdag aften til kl. 20. Det var populært blandt kunderne, så det tilbyder vi også her. Kunderne kan godt lide at have god tid til at prøve tøj og købe ind, når der er sørget for familien. Det er som et ekstra frirum, synes mange.\nHun har ansat flere medarbejdere, så der nu er i alt syv. Blandt dem er tre flexjobbere - henholdsvis to på 12 timer og én på fire timer.\n- Det er super godt, at vi er så mange. Så er det muligt at lave en ordentlig ugeplan, så vi altid kan være mindst to på arbejde ad gangen og flere, når vi har perioder, hvor der er rigtigt gang i den. Og medarbejderne er glade for deres job, forklarer Rikke Andersen, der også har haft en udfordring ved pludselig at være chef for så mange:\n- Jeg har naturligvis skullet lære at være arbejdsgiver og have ansatte. Jeg har ansvaret for trivsel, fordele kompetencer og ansvar og i det hele taget sørge for, at vi alle har det godt, siger Rikke Andersen, der på grund af sine nyansættelser har fået en medarbejder til at servicere facebook, hvor meget af markedsføringen foregår, og én til at tage sig af webshoppen:\n- Det har været en stor hjælp, for tidligere trak det nogle gange tænder ud at passe både fysisk butik, webshop, indkøb og regnskab.\nMode til flere generationer\nMamilla fører modetøj til flere generationer - der er kunder lige fra konfirmationsalderen og op til 85 år, fortæller Rikke Andersen:\n- Vi dækker meget bredt, med brands og styles - lige fra den klassiske stil til det rå, og det romantiske med flæser og blonder. Og så er vi gode til farver. Vi er faktisk meget glade for farver - der må gerne være pang på siger Rikke Andersen, som derfor at glad for forårets farvepalette, der blandt andet byder på rødt og pink suppleret med kobolt og meget i grønt.\nHun fortæller, at Mamilla er stærke i jeans - forretningen fører seks mærker, så der skulle nok være mulighed for at finde et par, der passer.\n- Der er jo ikke to kunder, der er ens. Vi er alle forskellige, nogle er smalle om hofterne, andre ikke. Vi har jeans, der har gode pasformer til alle faconer.\nDer er også sko, tasker og accessories. Rikke Andersen og en medarbejder tager selv på messe for at købe ind til Mamilla.\nMamilla har åbent: Tirsdag-onsdag kl. 10-17, torsdag kl. 10-20, fredag kl. 10-17.30 og lørdag kl. 9.30-14.