Dobbel Strategien i Craps\nMange spillere har en tendens til at forvirre den tredje strategi på vores liste med ovennævnte Omvendt Martingale. Sådanne fejl kan tilskrives systemets navn. Ikke desto mindre adskiller dobbel strategien sig fra Omvendt Martingale i et meget vigtigt aspekt – i dette tilfælde samler spillerne ikke deres gevinster, men overlader dem på layoutet i stedet for, og deres væddemål fordobles. Hvis spilleren vinder for anden gang i træk, vil de stadig have deres chips på bordet, så både den indledende indsats og gevinsterne bliver fordoblet igen.\nFor at illustrere, hvordan dobbel strategien virker, kan vi antage, at vores ven George har givet op på Martingale og har besluttet at prøve dobbel strategien for forandring. George placerer en 1 på passet og vinder endnu en kr. 1 med det samme. Men han er klog nok til ikke at samle sine gevinster, så hans væddemål på næste kast bliver 2 kr. Forudsat at George vinder igen, samler han 4 kr., Hvoraf tre er netto overskud. Hvis lykken fejler ham tredje gang, vil han kun miste sin første sats på 1 DKK. Som det bliver tydeligt, gør denne strategi det muligt for spillerne at akkumulere betydelige overskud, når de er i en god stime, samtidig med at et tab opstår, vil de kun dele med ydmyge beløb.


Statsminister Mette Frederiksen (S) og Forsvarsminister Trine Bramsen (S) kommenterer udviklingen i Iran og Irak i Spejlsalen i Statsministeriet. (Arkivfoto). Niels Christian Vilmann/Ritzau Scanpix Fold sammen\n»Vi skal dels drøfte overgangen fra Canada til Danmark, men der er også et ønske fra USA og Natos side om, at træningsindsatsen udvides, så den bliver endnu større, end den er i dag.«\n»De drøftelser tager vi hul på med mødet. Det er for klart at signalere, at opgaven i Irak med kampen mod Isil (den militante bevægelse Islamisk Stat, red.) ikke er slut endnu,« siger Trine Bramsen.\nUSA har anmodet Nato om at øge sin tilstedeværelse i Irak for at »forebygge konflikt og sikre fred«, som præsident Donald Trump sagde i sidste uge.\n»Vi overtager lederskabet, og det giver os en nøglerolle set fra dansk forsvars side. Vi er positive i forhold til at udvide indsatsen. Det vil betyde, at flere lande skal samarbejde om det,« siger forsvarsministeren.\n»Når de begynder at vende tilbage fra deres poster, kan vi genoptage deres træning, siger forsvarsministeren, om hvornår de danske soldater skal genoptage missionen.«


Ingen kapitaltab ved negativ rente |tyskrevision\nIngen kapitaltab ved negativ rente |\nDer findes efterhånden flere og flere banker, der opkræver de negative rentesatser fra Den Europæiske Centralbank af deres kunder. Kunden betaler derefter for eksempel 0,5% rente af deres dagpengekonto (i stedet for at modtage).\nDette rejser spørgsmålet om, hvorvidt den negative rente er et tab af kapitalformuen. Den 10. december 2019 indgav FDP en ansøgning til Forbundsdagen om, at dette skulle fastsættes nøjagtigt, og at det ikke, som ofte anføres af bankerne, er et gebyr (Forbundsdagens tryksag 19/15771).\nDenne ansøgning blev imidlertid afvist af Forbundsdagen den 15. januar 2020.\nSelvom dette ikke er en juridisk bindende beslutning, viser den retningen, som lovgiver ønsker at gå.


PressReader - BT: 2016-04-01 - Frederik i verdens hårdeste skiløb\nFrederik i verdens hårdeste skiløb\nACTIONPRINS med, jeg har stået meget på ski siden min ungdom, men jeg har en skisportsskade, der er et par år gammel, og det ville nok være lidt for hårdt for mine knæ at gennemføre et løb, der er så krævende. Men jeg regner med at stå på ski heroppe og også med at komme ud på både hundeslæde og snescooter. Dog ikke som deltager i løbet. Og det ville måske heller ikke være for smart. Der er megakoldt derude, og man skal overnatte i telt under løbet. I går var der minus 20 grader, og vi er kommet herop for at spille og synge, og måske er det lige risikabelt nok for stemmen at ligge i bivuak i indlandsisens kuldegrader, « ler Anne Linnet i telefonen fra Sisimiut. Ekstreme forhold Gert Olsen, der er Vasakoordinator for Dansk Skisportsforbund, gennemførte Arctic Circle Race i 2006 og fortæller, at der er tale om ekstreme forhold både med hensyn til vejr, klima og landskab:\n» Der er ingen tvivl om, at det er et ret krævende løb. Da jeg var der, varierede graderne fra tåge og plus fem grader til minus 15. Der er risiko for at fare vild, og nogle steder i fjeldene må man tage skiene af, fordi det er for farligt at køre nedad ved de kløfter, hvor der er meget smalle passager. Og så er det sin sag at overnatte i telt, særligt hvis man er nattetisser, som jeg er, « fortæller Gert Olsen.\n» Man skal være meget teknisk dygtig på ski, og man skal have en ret god grundkondition. I år vil den danske skiløber Arne Christensen forsøge at gennemføre løbet. Han er blind og har tre hjælpere med derop. Og det er næsten endnu mere imponerende end Kronprinsens deltagelse, « siger Gert Olsen til BT.


Besøg fremtidens akuthospital - Hospitalsbyggeri i Viborg\nDu er her: Nyheder og presse Nyheder 2017-2016-2015 Besøg fremtidens akuthospital\nBesøg fremtidens akuthospital\nAfdelingssygeplejerske Mette Haahr er blandt de medarbejdere, gæsterne kan møde ved åbent hus-arrangementet. Foto: Lisbeth Hasager Justesen\nBesøg fremtidens akuthospital og mød blandt andre nogle af de læger og sygeplejersker, som skal tage imod patienterne i de nye rammer. Regionshospitalet Viborg inviterer til åbent hus på byggepladsen for det nye akutcenter søndag den 3. september.\nDet handler om patienterne, når Regionshospitalet Viborg udvider og bygger om for i alt 1,16 milliarder kroner. Det er budskabet, når hospitalet 3. september slår dørene op til åbent hus på byggepladsen under overskriften "Vi bygger for livet". Arrangementet er en del af Danske Regioners landsdækkende arrangement, hvor alle landets hospitalsbyggerier byder indenfor. Og i Viborg har hospitalet valgt at lade dagens fokus være på indholdet i det nye akutcenter og ikke kun på de mange mursten, ledninger og betonlæs, der ind til videre har domineret byggepladsen.\n- Vi vil gerne vise, at hospitalsbyggeriet handler om at skabe bedre rammer om patienternes behandling. Om at give dem moderne og lyse rammer, som de kan trives i og finde rundt i. Og rammer, hvor vi kan give flere patienter en endnu bedre behandling end i dag, fortæller hospitalsdirektør Lars Dahl Pedersen.\nVia en afmærket rute bliver gæsterne guidet rundt til fem af akutcentrets etager. Undervejs får de mulighed for at møde og tale med såvel byggefolk som de læger og sygeplejersker, der inden længe skal tage imod patienterne i de nye rammer.\n- Vi har forsøgt at lave en rute, som giver gæsterne en fornemmelse af både omfang og kompleksitet af byggeriet og samtidig snuser lidt til de mange forskellige funktioner, som huset kommer til at rumme. Og vi er rigtig stolte af og glade for, at mange læger og sygeplejersker har haft lyst til at være med til at fortælle om det nye hospital – for det er jo dem, der skal give bygningen liv, når håndværkerne forlader byggepladsen, siger projektchef Jeppe Juul Hansen.\nFotoindsamling og Banevejs-præsentation\nUd over hospitalets egne folk har også et par af hospitalets samarbejdspartnere sagt ja til at deltage i arrangementet.\nViborg Kommune står klar til at fortælle om den nye Banevej, som ventes at stå klar i løbet af efteråret. Vejen løber langs det nye akutcenter og vil gøre det markant nemmere for patienter, pårørende og medarbejdere at komme til og fra hospitalet uden at havne i trafikpropper i myldretiden.\nFra Viborg Museum deltager museumsinspektør Peter Iversen, og ved hans stand bliver det tydeligt, at fremtidens akuthospital bygger på et fundament af en solid historie. Peter Iversen arbejder på en bog om hospitalets historie, og han håber, at en stor del af dagens gæster forud for besøget vil søge fotoalbums igennem efter billeder fra hospitalet. Om billederne er 5 eller 50 år gamle er ikke afgørende, til gengæld må de meget gerne afspejle hverdagen på hospitalet, så de kan bruges til at fortælle hospitalets historie. Ved arrangementet står Peter Iversen og en kollega klar til at skanne billederne ind og notere stikord om de enkelte billeder.\nDet er et halvt år siden, byggepladsen sidst holdt åbent hus, og dengang gæstede omkring 1200 byggeriet. Håbet er, at endnu flere denne gang vil besøge byggeriet, som har ændret sig markant siden sidst.\n- Vi bygger jo for patienterne. For borgerne. Og vi er super stolte af byggeriet og det nye hospital, så vi vil rigtig gerne vise det frem, så borgerne ved, hvad de kan forvente sig af fremtidens akuthospital i Viborg, siger hospitalsdirektør Lars Dahl Pedersen, der også håber at se mange af hospitalets medarbejdere og deres familier til arrangementet.\n• Tidspunkt: 3. september 2017 kl. 10-15\n• Sted: Byggepladsen for det nye akutcenter\n• Parkering: Benyt hospitalets nye p-hus – herfra er der nem adgang til byggepladsens nordvestligste indgang\n• Adgangsforhold: Ruten indeholder en del trapper og ujævnt underlag\n• Program: Afmærket rute gennem etage 01, 02, 03, 05 og 06 i det nye akutcenter.\n• Bemandede poster:\n- Helende arkitektur og god finde vej-strategi (Projektafdelingen)\n- Ambulancehal og de akutte patienters vej gennem Akutafdelingen (Akutafdelingen)\n- Lidt af et udstyrsstykke – et puslespil af rør, ophæng og udstyr (Projektafdelingen)


De bedste romantiske hoteller i Skiathos - TripAdvisor\nBedste romantiske hoteller i Skiathos, Grækenland\nNr. 1 ud af 3 i Romantiske hoteller i Skiathos med bedste værdi for pengene\nNr. 2 ud af 3 i Romantiske hoteller i Skiathos med bedste værdi for pengene\nNr. 3 ud af 3 i Romantiske hoteller i Skiathos med bedste værdi for pengene\nNr. 10 af 72 specialiserede indkvarteringssteder i Skiathos\nNr. 15 af 72 specialiserede indkvarteringssteder i Skiathos\nNr. 20 af 59 B&B'er i Skiathos\n“Sikken en Velkomst.”\nNr. 21 af 59 B&B'er i Skiathos\n“Dårlig ledelse på hotellet”\nNr. 30 af 59 B&B'er i Skiathos\nNr. 45 af 59 B&B'er i Skiathos\nNr. 1 af 59 B&B'er i Skiathos\nNr. 2 af 15 hoteller i Skiathos\nNr. 1 af 72 specialiserede indkvarteringssteder i Skiathos\nNr. 2 af 72 specialiserede indkvarteringssteder i Skiathos\nNr. 2 af 59 B&B'er i Skiathos\nNr. 5 af 15 hoteller i Skiathos\nNr. 9 af 59 B&B'er i Skiathos\nNr. 10 af 59 B&B'er i Skiathos\nNr. 16 af 59 B&B'er i Skiathos\nNr. 4 af 72 specialiserede indkvarteringssteder i Skiathos\nNr. 34 af 59 B&B'er i Skiathos\nNr. 12 af 59 B&B'er i Skiathos\nNr. 7 af 72 specialiserede indkvarteringssteder i Skiathos\nNr. 40 af 59 B&B'er i Skiathos\nNr. 15 af 59 B&B'er i Skiathos


Akrobatik på en gammel 'væltepeter'\nCirkus Arli Gæster Karsemose og Liseleje\nCirkus Det er i dagene 16. -20 juli at Cirkus Arli gæster Købmandsgården i Karsemose og dagene 21. -24. juli at de slår teltet op på P-pladsen ved stranden i Liseleje. Hver aften indledes forestillingen kl.18.30.\nI år er det 250 år siden at englænderen Phillip Astley opfandt det som man idag betegner som det moderne cirkus. Derfor har Arli i i år sammensat, hvad både anmelderne og publikum betegner som den bedste forestilling, siden starten for 48 år siden.\n'Længe leve Cirkus' er navnet på forestillingen som bl.a. præsenterer kattenumre, trylleri på højt plan, hulahop og skøn akrobatik.\nFra Sydafrika kommer skønne Sarah Florees, som elegant optræder under cirkuskuplen i et fiskenet, inspireret af tv-serien "Game off Thrones" . Derudover præsenteres den Lettiske håndstands-ekvilibrist Sergejs Populans, som viser helt utrolig håndstand på en gammel Væltepeter cykel.\nIgen i år præsenteres forestillingen charmerende af Bettina Arli.\nPubliceret 13 July 2018 00:00


Våde fisse - jjcomics.com\nMin tantes besøg Jeg så virkelig frem til min tantes besøg.\nDer er så mange, der ikke tør mærke smerten. Hvordan man laver en pige sprøjte skridt. Onanist sluts tager dildo dybt i deres pussies Våd mandlig onani video og mænd leger med This section requires Simple Share Buttons Adder Installed. Begge blondiner blive kneppet med dildo Hvad folk siger - Skriv en anmeldelse. Våde fisse. Deep throat derefter anal kneppe med dildo Baseret på virkelige hændelser Søren Stenderup Begrænset visning - Det her bliver mit sidste blogindlæg.\nEn privatlivspåmindelse fra Google Gennemgå nu Jeg læser det senere. Brunette tæver i latex får deres assholes Pik og sperm Sexhistorien Pik og sperm til den hel store guld Endnu en nat er tredje og sidste bind i den stærkt erotiske New York Times bestsellerserie Seductive Nights. Aishwarya sexet varmt. I Like Dont Like. Søde piger closeup fisse gabende og dildo Fat Chubby Lesbiske lege med deres våde Her kan du læse vores brugers frække sexhistorier og er du frisk: Hot trekløver med hals og fisse sex for Tre lesbiske nyde dybe tunge slikke deres Min tantes besøg Jeg så virkelig frem til min tantes besøg.\nJeg har lyst til, hele tiden at befinde mig i den der boble af kærlighed. Dansk gratis porno Dansk porno gratis. Disse liderlige sluts få hinanden våd med 5: Mens jeg dansede med min kusine, brokkede jeg mig til hende over, at jeg skulle sove sammen med Ole. Tre Wet og Wild Girls Sexlegetøj Fun En stor boobed patient og en smuk sygeplejerske\nLeger med mit legetøj i min våde sprøjter Wendy Moon og Mea Melone Mouth Wash mandage Dansk gratis porno Dansk porno gratis. MEST LÆSTE DENNE MDR.\nSquirt meget våde fisse! Deep throat derefter anal kneppe med dildo Foxy Wild Angel dp fucked efter at have Oh Yeah de kan lide det - Slutty Bad Girls 7: Om Google Bøger - Privatlivspolitik - Service vilkår - Oplysninger for udgivere - Rapportér et problem - Hjælp - Sitemap - Google Startside.\nHendes små klynken tog til. Naturlig BBW Squirt Meget Wet Jeg lagde ikke skjul på, at jeg meget gerne ville se hans pik glide op i hendes fisse, så den side af sagen var i orden, da hun lidt senere kom hjem.\nUcensureret kyoka - slim japanske teen finger kneppet behårede. Jeg slikkede og drak begærligt cocktailen, hvilket fik hendes lyst til pik til at vågne igen. Bedste milf pornstar nogensinde. Horny smukke piger AJ og Dani bliver vild Vi begyndte at småsludre, og ret hurtigt kom vi ind på de spændende emner omring sex. Deep fisse slikke starter en THREEWAY og De tre venner opfinder samtidig showet Copenhagen Guitar Battle og fylder Amagerbio tre år i træk.\nBBW Lesbiske knepper hinanden og lege med Forslag nicole wolf louise. Fanget porno billeder. Fat Chubby Lesbiske GFS kysse og lege med Lesbisk THREEWAY våde fisse fest med kysse Jeg lod min hånd glide dybt ned mellem hendes baller og hele vejen ned til fissens bløde læber.\nKøb bøger i Google Play Kig rundt i verdens største e-boghandel, og begynd at læse i dag på nettet, tablet, telefon eller e-læser. Meget Wet sort kusse Onanere 64\nMedlems login box Brugernavn Adgangskode Husk mig Glemt login? Jeg smagte på hende og fornemmede, at hun var meget ophidset. Fresh Porn Clips Store bryster i sexfilm hun onanere fissen og røvhullet Spilletid: Min søns svømmetræner Klara Misbrugt af onkel og tante del.\nJeg boede i Randers den gang. Det er på tide at give kærligheden et skud. Bedste ebony tube sites. Våde fisse. Vagn og jeg kiggede på hinanden. Velkommen til gratis amatør pornofilm klik på et foto og se en sexfilm nu. Da Vagn lidt efter trak sig ud af hende, dykkede jeg atter ned mellem hendes lår og slikkede hende ren. En uge efter dumpede et brev gennem brevsprækken. Bedste boob modeller. Foruden de mange pornoblade, jeg slugte, kom jeg også jævnligt i en lille listig pornobiograf.


Områdekode Gutengermendorf (forvalg)\nOmrådekode / forvalg Gutengermendorf\nBy eller region: Gutengermendorf\nOmrådekoden / forvalg for Gutengermendorf er 033084. For det fiktive telefonnummer 1228581 og er forvalg / områdekoden 033084, det nummer, der skal ringes op, er 033084 1228581. Og Gutengermendorf ligger i Tyskland.\nOmrådekodepræfikset / forvalg tildeler abonnentens telefonnummer til en bestemt placering. Der findes andre typer præfiks ud over områdekoden: Internationale landepræfikser, præfikser for mobiltelefonudbydere og præfikser for forskellige tjenester. Disse kombineres for at passe til flere formål. Når du ringer fra et land til et andet i tilfælde, hvor modtageren af opkaldet har en fastnet, kombineres landepræfikset med områdekoden og abonnentens nummer. For det fiktive telefonnummer 1228581 er forvalg / områdekoden 033084 (Gutengermendorf) og Landekode 0049, det nummer, der skal ringes op, er 0049 33084 1228581. Hvis opkaldet er til en mobilenhed, kombineres Landekode med mobiltelefonudbyderens præfiks og abonnentens nummer. Hvis der foretages et opkald til en abonnent i det samme land, kan Landekode udelades. I tilfælde af nationale opkald fra et fastnet til et andet kan områdekoden / forvalg også udelades i mange lande, når begge abonnenter har den samme områdekode / forvalg. Især i lande, hvor abonnenter er i stand til at bevare det samme telefonnummer efter at have flyttet til en anden placering eller by, skal områdenummeret – i dette tilfælde 033084 – selvfølgelig også ringes op.\nTjenester, der fås adgang til via tjenestepræfikser, kan medføre gebyrer, ikke kun fra telekommunikationsselskaber, men også fra de virksomheder, der tilbyder disse tjenester. Som et resultat tilbyder en række tvivlsomme virksomheder tjenester, der er til begrænset nytte men pådrager sig høje gebyrer. For at øge deres fortjeneste yderligere forsøger sådanne tjenester at holde vedkommende, der ringer, på linjen så længe som muligt. Tilsynsmyndighederne griber regelmæssigt til handling mod sådanne udbydere, men det kan man ikke regne med. Ud over specielle numre, der kan identificeres ved hjælp af deres præfikser, er der også hurtigopkaldsnumre. Det mest kendte er nødnumrene 112 i Europa og 911 i Nordamerika. Disse numre kan bruges landsdækkende og behøver ingen præfikser, dvs. ingen Landekode +49 (0049) eller områdekode / forvalg 033084 (Gutengermendorf).\nHvis du er uden for Tyskland, og du vil ringe til en person i Gutengermendorf, skal du udover Landekode have Landekode for det land, du ønsker at ringe til. Landekode for Tyskland er +49 (0049), så hvis du er i Danmark, og du vil ringe til en person i Gutengermendorf, skal du prefikse personens telefonnummer med +49 33084. Nulet foran områdekode er udeladt i dette tilfælde. For det fiktive telefonnummer 1228581 er forvalg / områdekoden 033084 (Gutengermendorf) og Landekode 0049, det nummer, der skal ringes op, er 0049 33084 1228581.


iSmoka Eleaf iStick TC100W - Den største TC model fra iSmoka\nForside Eleaf iStick TC 100W\nMed et flot og stilrent design samt nogle fede features er denne iStick en af de absolut bedste på markedet! Her får du virkelig noget for pengene, som kan være med til at give dig en oplevelse udover det sædvanlige, når du damper på din E-cigaret.\nNår du vælger at købe denne iStick TC 100W fra Eleaf hos Elekcig.dk, så har du muligheden for at vælge imellem hele tre forskellige varianter. Vi fører nemlig denne model i både sort, sølv og hvid. På den måde kan du helt selv vælge, hvilken type, der passer bedst til dig. Lige meget hvilken farve du vælger, så får du alle de fede features, som er at finde i denne iStick. Med sin lille handy størrelse på 2x5x9 cm er den nem at have med sig rundt.\nCool features som du selv kan lege med\nI denne iStick finder du en masse fede features, som du selv kan gå ind at pille ved. Med denne iStick kan du gå ind og lave temperatur kontrol samt variable Watt, sådan at du selv kan gå ind og justere på de forskellige ting for at skabe en helt unik dampningsoplevelse hver eneste gang. Denne iStick skal bruge to 18650 batterier for at kunne lave variable Watt fra 1-100Watt. Sætter du derimod blot et enkelt batteri i, så er det stadigvæk muligt at have variable Watt fra 1-75Watt. Ved de variable Watt er det muligt at dampe fra 0.1 til 3.5 Ohm. Hvis du hellere vil lege med temperatur kontrol, så kan du også gøre dette. Her kan du veksle imellem 100-315 grader, sådan at du kan få det, lige som du vil have det. Med temperatur kontrol kan du dog kun have en modstand på 0.05 til 1.5 Ohm.\nNår du anvender temperatur kontrol, så kan du nemt selv gå ind og justere på indstillingerne blot ved at bruge de forskellige knapper, som sidder på siden af din nye iStick. Du kan følge med på den klare OLED skærm, som viser dig lige præcis, hvad der sker i din iStick og om den er ved at være tør for strøm. Hvis dette er tilfældet, så er det ganske nemt at komme til at lade iSticken op igen. Dette gøres via et medfølgende opladekabel, som kan sættes i alle typer af adaptere med USB port. Derudover, så kan kablet også anvendes til at gå ind og opdatere din firmware. På den måde kan du holde din iStick hundrede procent opdateret med de nyeste features, uden at du skal ud og købe en helt ny hver eneste gang.\nKan bruges med mange forskellige coils\nDenne iStick kan anvendes sammen med en række af forskellige coils. Der kan både bruges nikkel, rustfrit stål, titanium og TCR. Med TCR kan du selv gå ind og modificere din coil, hvis du ikke synes at standardindstillingerne passer til din dampning.\nIndhold i Eleaf iStick TC 100W\n1 x USB opladekabel\nAlt pakket i en fin æske\nDu bedømmer Eleaf iStick TC 100W


Milliardoverskud for Norwegian - STANDBY.dk\nKvartalet var præget af stærk, international passagervækst, samt flådevækst- og fornyelse. I alt fløj 9,8 millioner passagerer med Norwegian, hvilket er en stigning på 14% sammenlignet med samme kvartal sidste år. Stigningen i antal passagerer var størst i USA med 79% og Spanien med 25%. Belægningen steg til 91,7% og kapacitetsvæksten var 25%.\nAlligevel er det et dårligere resultat end analytikerne havde forventet. Ekstra omkostninger til leje af fly og kompensation til passagerer ramt af forsinkelse, har koster selskabet. Inquiry Financial havde estimeret et resultat på 1.998 millioner norske kroner, så der er tale om et markant lavere resultat.\nNorwegian skuffer også på driftsresultatet, som lød på 1.991 millioner norske kroner mod analytikernes forventning på 2.492 millioner kroner.\nSelskabet har sat ti nye fly i trafik; fire Boeing 737 MAX, en Boeing 737-800 og fem Boeing 787-9 Dreamliners.\nI tredje kvartal omsatte Norwegian for godt 10 milliarder norske kroner mod 8,3 milliarder i samme kvartal året før. Norwegian har en stærk likviditet med en kontantbeholdning på 5,6 milliarder norske kroner.\n”Jeg er meget tilfreds med både passagervæksten og belægningen. I løbet af vores 15 år i luften har knap 210 millioner passagerer vist os tillid og rejst med os. Stadig flere rejsende fra USA, Spanien og andre dele af verden bidrager til den stærke vækst. Det viser, at vores globale strategi er ved at få fodfæste,” siger koncernchef Bjørn Kjos.\nI løbet af kvartalet har Norwegian startet 14 interkontinentale ruter med blandt andet Singapore, Denver og Seattle som nye destinationer. Koncernens britiske datterselskab, Norwegian Air UK, fik amerikansk flyvetilladelse og et samarbejde med easyJet blev lanceret. Sammen med Unicef fyldte Norwegian en Dreamliner med nødhjælp til børn i Yemen. Det var den fjerde nødhjælpsflyvning på ligeså mange år.\neasyJet Norwegian\t2017-10-26


Ny spidskandidat på plads hos de konservative | Fanø Posten\nNy spidskandidat på plads hos de konservative\nVALG – Med en solid medlemsfremgang i ryggen har Det Konservative Folkeparti på Fanø sat kurs mod efterårets kommunalvalg, og det bliver med den ene af partiets to nuværende medlemmer af byrådet, 39-årige Christian Lorenzen, som spidskandidat.\n”Vi har sat et stærkt hold af kandidater. Det er vi rigtig godt tilfredse med, men vi er også parate til at udvide listen yderligere, hvis flere vil være med. Det sker i bestræbelserne på at skabe et nyt, politisk flertal”, oplyser Jørgen Seyfarth, der er formand for partiets lokalafdeling på Fanø.\nChristian Lorenzen blev valgt ind i byrådet på Fanø ved valget i 2013. Her er han bl.a. næstformand i Børne- og Kulturudvalget og medlem af Erhvervs-, Natur- og Teknikudvalget, ligesom han sidder i Folkeoplysningsudvalget og er medlem af Bevillingsnævnet.\nVed siden af sit politiske virke er Christian Lorenzen selvstændig erhvervsdrivende, han er frivillig brandmand på Fanø og far til to drenge i den skolesøgende alder.\n”Christian skal sammen med det øvrige kandidathold forsøge at skabe et godt udgangspunkt for Det Konservative Folkeparti på Fanø ved valget i november, og det har vi stor tiltro til, at han kan. Opgaven efter valget bliver – i samarbejde med andre gode kræfter – at skabe et nyt politisk flertal i det nye byråd, samt ikke mindst at sikre øen en ny borgmester”, fastslår Jørgen Seyfarth.\nUnder overskriften ’Bæredygtig udvikling på Fanø’ peger Det Konservative Folkeparti desuden på en række ’punkter’, der, efter partiets mening, skal være i fokus frem til valget.\n”Først og fremmest handler det altså om en ny politisk kurs for Fanø, en ny politisk ledelse samt en ny og anderledes måde at drive politik på. Vi skal blive langt bedre til reel borgerinddragelse, ligesom vi skal sikre større gennemskuelighed og åbenhed i de politiske beslutningsprocesser,” lyder det fra formanden.\n”Derfor barsler vi med en række initiativer, bl.a. et konkret ønske om ’borgerforslag’, hvor et antal borgere kan sætte en sag på byrådets dagsorden. Det forslag vil vi bringe frem i det nye byråd.”\n”Kravet om en ny borgmester står vi, som ved valget i 2013, også urokkeligt fast på”, understreger Jørgen Seyfarth.\nEt andet fokusområde er at få styr på økonomien i Fanø Kommune, ligesom et styrket skoletilbud står på den konservative dagsorden. Det samme gælder en styrkelse af foreningslivet, herunder en målrettet indsats for folkesundhed og forebyggelse.\n”Fanøs erhvervsliv skal have markant bedre vilkår – der skal ske en fortsat udvikling af turismen og af de oplevelser, vi tilbyder vore gæster. Desuden skal vi for alvor i gang med en strategisk energi- og ressourceplanlægning med fokus på CO2-reduktioner og priser for slutbrugerne. I tillæg hertil skal vi arbejde med klimatilpasning og kystsikring, både via lokale initiativer, men også ved at deltage i interessefællesskaber, der kan påvirke beslutningerne på nationalt plan”, lyder det fra Jørgen Seyfarth.\nHan oplyser i øvrigt, at medlemstallet hos Det Konservative Folkeparti på Fanø er vokset med mere end tredive procent gennem de senere år.


Næste uges DR: P2 byder på 14 timers påskemusik uafbrudt | Om DR | DR\nNæste uges DR: P2 byder på 14 timers påskemusik uafbrudt\nHer får du smagsprøver på programmer og arrangementer i den kommende uge fra den 22.-28. marts 2018.\nHele Europa lytter med, når Den europæiske Radiounion, EBU, sender 14 timer med påskemusik fra koncerter i Tyskland, Holland, Danmark, Rusland, Tjekkiet, England, Bulgarien og Spanien. Der er start klokken 10.54 på P2, der kører løs med påskemusik uafbrudt til klokken 1.00 om natten. (Foto: Agnete Schlichtkrull)\n22. mar. 2018 kl. 10.09\nTorsdag den 22. marts – Oscarbelønnet ungarsk drama på DR K\nTorsdag den 22. marts – Harry Potter-musik i DR Koncerthuset\nFredag den 23. marts – Baader Meinhof-kompleks på DR2\nFredag den 23. marts – Gensyn med ’Mørklægning’\nFredag den 23. marts og lørdag – Lisa Nilsson sammen med DR Big Band\nLørdag den 24. marts – Hunulv fra USA i fjernsynet\nLørdag den 24. marts – DR2 jagter stilheden\nLørdag den 24. marts – Klassisk musik og hjernen\nLørdag den 24. marts og søndag – Dommedag er aflyst på P1\nLørdag den 24. marts – ’X Factor’-dommer i monopolet\nLørdag den 24. marts – P6 Beat elsker Jack White\nJack White har både gjort sig inden for møbelpolstring og musik. Det er uden tvivl det sidste, det kommer til at handle mest om, når ’P6 Beat elsker’ lørdag fra klokken 10.03 til 16.00. Her handler det netop om White Stripes-sangeren og The Raconteurs-sangeren, som snart er albumaktuel igen. Det er Anders Bøtter og Peter Elsnab, der er værter.\nPalmesøndag den 25. marts – En afrikansk affære\nPalmesøndag den 25. marts – ’Dødsmesse’ på DR K\nCaroline Henderson giver to koncerter i Koncertsalen palmesøndag klokken 16.00 og 20.00. (Foto: Bjarne Bergius Hermansen)\nPalmesøndag den 25. marts – To gange Caroline Henderson i Koncertsalen\nPalmesøndag den 25. marts – Påskemusikdag på P2\nMandag den 26. marts og tirsdag – Cannabismanden er tilbage\nCannabismanden er tilbage på DR2 mandag klokken 20.00 Serien følger Claus "Moffe" Nielsen, hans familie og deres kamp for medicinsk cannabis. Claus og hans kone Louise producerede og solgte i flere år ulovligt cannabisolie fra hjemmesiden moffes.com og de to småbørnsforældre risikerer nu op til 10 års fængsel for grov narkokriminalitet. Trods frygt for fremtiden og en stram økonomi forsøger familien at holde sammen, mens de venter på retssagen. Serien fortsætter tirsdag klokken 20.00.\nMandag den 26. marts – Discodrøn på P7 Mix\nP7 Mix fortæller mandag klokken 19.03 historien om fænomenet, filmen og soundtrackalbummet ’Saturday Night Fever’. Discofeberen bryder ud i Danmark i foråret 1978 og rusker op i en tid præget af denim, rock og politiske diskussioner. Journalist Ann Mariager har oversat 'Saturday Night Fever' til dansk og fortæller om den del af historien, der ikke foregår på dansegulvet. Vært er Niels Fez Pedersen.\nMandag den 26. marts – Hitlers sidste 48 timer\nI dag ved vi, at Hitler og Eva Braun begik selvmord den 30. april 1945, men i 1948 gik der rygter om, at Hitler var set i live. Det var så foruroligende, at en amerikansk dommer i Nürnberg, Michael Musmanno, interviewede 22 af de overlevende vidner fra bunkeren under Berlin, heriblandt Hitlers sekretær, Traudl Junge, og hans adjundant, baron von Loringhoven. Båndene blev fundet i et arkiv i Pittsburgh i 2013, og takket være dem, ved vi nu nøjagtig, hvordan den tyske diktator tilbragte de sidste 48 timer af sit liv. Det handler det om på DR K mandag klokken 21.55.\nMandag den 26. marts og onsdag – DR3 møder Jesus unge soldater\nDen ny DR3-serie ’Jesus unge soldater’ giver et helt særligt indblik i et voksende miljø af unge indremissionske kristne i Danmark, som kæmper for nøje at følge biblens ord hver eneste dag. Nogle af dem er endda parate til at ofre alt for Gud, selv livet. Peter drømmer om at ryge smøger og drikke kaffe i himlen, men er ked af at skulle undvære sine ikke-kristne venner og skolekammerater. I forsøget på at få flere med til festen i himlen, missionerer Peter i Vejles natteliv, hvor han beder for fremmede han møder på gaden. Cecilie er ny i sin tro, hun har haft en hård opvækst med vold og hash, men mødet med Gud har ændret hendes liv, fremgår det af serien, som har premiere mandag klokken 21.30 og kan ses igen onsdag klokken 15.50.\nTirsdag den 27. marts, onsdag og fredag – En kongefamilie i krig\nSiden grundlæggelsen af Saudi Arabien i 1932 har en uudtømmelig rigdom sikret de saudiske prinser enevældig magt hjemme og frihed til ustraffet at skeje ud i udlandet. Landets nye kronprins, den 32-årige Mohammed bin Salman, vil reformere det saudiske samfund og i et forsøg på at få flere kvinder ud på arbejdsmarkedet, vil han tilbage til en moderat islam. Men mange i kongefamilien har forbindelse med konservative, religiøse kræfter og har i et forsøg på at begrænse Irans indflydelse i regionen ydet betydelig økonomisk støtte til voldelige ekstremister. Fra tirsdag klokken 23.00 viser DR2 en ny BBC-serie om den saudiarabiske kongefamilie. De to næste afsnit kan ses onsdag og skærtorsdag klokken 23.00.\nOnsdag den 28. marts – Send håndværkerne ind\nNår der skal forbedres på vores boliger, er det nødvendigt med kreative ideer for at få drømme og pris til at hænge sammen. I programmet ’Send håndværkerne ind’ onsdag klokken 20.00 skal tre af vores håndværkerpar til Roskilde, hvor Katja og Marc bor med deres to piger i et toplans rækkehus. Pladsen er ved at blive lidt for trang, og familien har derfor brug for hjælp til at få udnyttet soveværelset på 1. salen fuldt ud. Kun det håndværkerpar med det skarpeste og mest opfindsomme byggetilbud vinder opgaven og dermed jobbet.\nOnsdag den 28. marts – Hypnotisøren på DR1\nVinderen af ’Den store bagedyst’ 2014, Tobias Hamann, går i sin berømte og berygtede morfar Ali Hamanns fodspor for at lære at blive hypnotisør onsdag klokken 20.30 på DR1. Rejsen fører Tobias gennem familietragedier og familiehemmeligheder og ind i hypnosens magtfulde univers. Tobias Hamanns drøm er inden for et år at præsentere et hypnose-show med samme plakat, samme tøjstil, samme numre og under næsten det samme navn som sin morfar. Spørgsmålet er, om det er muligt at tage den fuldstændige kontrol over et andet menneskes sind og handlinger. På scenen. Og i virkeligheden. På godt. Og på ondt.\nOnsdag den 28. marts – Dansktopshow på DR K\nGitte Hænning, Birthe Kjær, Dario Campeotto, Peter Belli, Johnny Reimar, Bjørn Tidmand, Susanne Lana, Lars Stryg, Maria Stenz er nogle af de danske sangere du kan møde, når DR K fejrer Dansktoppen onsdag klokken 21.00. DR UnderholdningsOrkestret er på scenen, dirigeret af Michael Bojesen, mens Hella Joof og Jarl Friis-Mikkelsen er værter på denne tur gennem nogle af de største dansktop-hits fra 2010.\nOnsdag den 28. marts – John Mogensen som stor dansker\nI dag, mere end 35 år efter hans død, kender de fleste danskere ham stadig som folkets John med de røde seler og de glade sange. Men bag den joviale facade kæmpede John Mogensen gennem hele sit liv med præstationsangst, alkohol og uforløste kunstnerdrømme. På DR K kan du onsdag klokken 22.30 få historien om en af Danmarks mest populære sangere gennem tiden i det første tv-portræt af John Mogensen nogensinde. Tilrettelæggelsen står Janus Køster-Rasmussen for.


Sådan fixes en bukke i en teenager, og hvad man skal gøre med skoliose - Gigt January\nSådan fixes en bukke i en teenager, og hvad man skal gøre med skoliose\nKorrekt holdning gør en persons gang ikke kun mere attraktiv, men vidner også om fuldt udviklede og sunde muskler og led. Bøjning, tværtimod, er en indikator på, at en person har visse problemer. Denne fejl ødelægger temmelig det ydre indtryk og selvværd, er et tegn på, at led og muskler er dårligt udviklet. For at korrigere bøjning i voksen alder tillades specielle øvelser, der kombineres til komplekser og kan udføres derhjemme.\nStærke og selvsikre mennesker har en særlig kropsposition. De bevæger sig, står og sidder på en helt anden måde. Årsagen til dette er den ideelle holdning, hvor hovedet er højt, brystet er rettet. Denne position af kroppen fortæller andre om en persons parathed til at overvinde absolut ethvert mål og påvirker alle livets aspekter positivt. Mange drømmer om at blive det samme, men ikke alle bevæger sig i den rigtige retning. Hvis du er træt af konstant at bøje dig og føle dig usikker, er det tid til at ændre situationen. Det vigtigste er at sætte et mål og vælge de mest effektive og tidstestede metoder, der giver dig mulighed for at rette og justere din holdning.\nAt slippe af med bøje øger ikke kun selvtillid, men har også en positiv effekt på ens velbefindende og helbred. Aldersrelateret forringelse af kropsholdningen er direkte relateret til ubalance i ledbånd og muskelfibre, der er ansvarlige for den korrekte position af kroppen. Dette manifesteres ikke kun eksternt, men forårsager også over tid en række problemer med sundhed i muskel- og knoglesystemet og de følgende negative konsekvenser, som manifesterer sig i formen:\nkronisk smerte i livmoderhals- og rygregioner såvel som i skulderbåndet;\nskader på knæled, fødder, hofter og selvfølgelig ryg;\nmuskelsvaghed og atrofi;\nfordøjelses- og luftvejssygdomme;\nischias - iskias neuralgi;\nklemme og klemte nerve.\nDet er muligt at korrigere kropsholdning og stoppe at kløe i voksen alder. Det vigtigste er ikke at starte situationen og gribe ind. Når du har en idé om, hvordan den korrekte kropsholdning ser ud, kan du nemt bestemme afvigelsen fra normen og vælge et sæt øvelser, der giver dig mulighed for at korrigere og korrigere bøjningen. Takket være den korrekte kropsholdning vil kroppens position blive korrekt, og musklerne fungerer derfor ordentligt og bliver stærkere. Dette vil undgå problemer med muskuloskeletalsystemet, mindske risikoen for skader og udvikling af kronisk smerte samt ændre udseende og velvære..\nKorrektion af kropsposition\nAt korrigere en bøjning kræver en første identifikation af årsagen til dette problem. Holdning er ofte bøjet på grund af svækkelsen af de muskler, der holder ledene på plads. Med andre ord er nogle muskelgrupper for stressede, mens andre tværtimod er overdrevent afslappede eller svage, det vil sige, at de ikke får nogen belastning i lang tid og bliver uudviklede..\nBøjningen hos mennesker, der er bøjet, skyldes, at brystmuskulaturen er for anspændt. Resultatet er, at skuldrene trækkes fremad og forskydes til midten. Hvis en person også har en dårligt udviklet ryg, opstår der en ubalance, hvis resultat er forskydningen af skulderbåndet fra en normal position. Muskelsystemet er designet på en sådan måde, at det prøver at kompensere for eventuelle afvigelser fra normen. Nogle svage aktiviteter fører til overdreven belastning af andre, hvilket medfører en følelse af øget ubehag og hurtig træthed.\nUbalance, som du allerede kan forstå, er den mest almindelige årsag til bøje. For at bringe musklerne til en normal position og ikke have problemer med kropsholdning, selv i alderdommen, er det nødvendigt at arbejde på at styrke inaktiv og strække overaktiv.\nHvordan fikser man en bøjning? Effektive og populære holdningskorrektionsteknikker\nSpørgsmålet om, hvordan man skal håndtere stoop, er relevant for repræsentanter for forskellige alderskategorier. Denne patologi observeres hos 85% af verdens indbyggere. Du kan håndtere denne æstetiske og fysiske fejl, hvis du anvender maksimal anstrengelse, disciplin og selv kærlighed..\nTil hvilken alder kan bøjes korrigeres?\nDen mest almindelige årsag til de unges ønske om at rette holdning er den æstetiske faktor. Er det muligt at korrigere en bukke på 30 år? Selvfølgelig. Når alt kommer til alt er holdningskorrektion mulig i alle aldre.\nDog skal man ikke kun tage hensyn til de levede år, men også til kroppens tilstand. Dannelsen af rygsøjlen ender i ungdomsårene. Det er underlagt deformationsprocesser i løbet af en persons liv. Bøjlen kan korrigeres, hvis:\nhvirvlerne er ikke deformeret;\nAt slippe af med bøje i alderdommen er næsten umuligt. Selvom behovet for dette øges som et resultat af synlig sundhedsskade, da der på grund af bøje er en krænkelse af aktiviteten i alle organer og systemer i kroppen.\nImplementering af enkle regler vil hjælpe med at forhindre udvikling af alvorlige komplikationer midt i klemme på brystet på grund af bøjning. Blandt dem:\nNår du arbejder ved en computer eller bare ved et skrivebord, skal du sidde lige.\nDu skal konstant overvåge dig selv og huske, at slouching er skadeligt.\nVælg en hård pude og madras med en plan og hård overflade.\nDet tilrådes at lave mad mens du sidder ved bordet i stedet for at stå.\nDet er nyttigt at hvile i en stol eller på en sofa for at lægge en behagelig pude under korsryggen.\nNår du udfører fysisk arbejde, der kræver bøjning, er det bedre at bevæge sig i en squatting position.\nNår du sidder på en stol, bør du ikke give plads mellem ryggen og ryggen. Det er endnu mere nyttigt at sidde på kanten af stolen, så skal du holde ryggen lige.\nDet er nødvendigt at overvåge holdning konstant, selvom der allerede er opnået et positivt resultat. Musklerne, der understøtter rygsøjlen, er i stand til at slappe af og atrofi..\nSådan slipper du af med en bøje på egen hånd?\nFor at fjerne rygets bøjning derhjemme, skal du have tålmodighed, udholdenhed og stille ind på et langt kursus, hvilket kræver korrektion af kropsholdning.\nDet skal huskes, at kun en integreret tilgang til løsning af problemet giver positive resultater. Det involverer anvendelse af forskellige metoder, der anbefales at blive aftalt med en kvalificeret specialist.\nKorsetter og kropsholdere\nBrug af korsetter bruges til at stabilisere aktiviteten i rygsøjlen og dens støttemuskler. Korrektion af ryggen med bøje ved hjælp af et korset er kun mulig på det første stadie af sygdommen.\nValget af korset skal gives til lægen. Han vælger den bedste mulighed under hensyntagen til ændringer i rygsøjlen. Grove overtrædelser af kropsholdningen antyder brugen af stive enheder, en let bøjning tillader brug af elastiske strukturer.\nEn integreret tilgang til at eliminere bøje ved hjælp af et korset, gymnastik og svømning giver dig mulighed for at fjerne svagheder i kropsholdningen.\nDu kan bære et korset i højst 6 timer og kun i løbet af dagen. Om natten skal korsetten fjernes. Konstant brug afslapper musklerne og gør dem ikke i stand til at udøve deres funktioner..\nkropsfiksator KO-110-D (pris - 1999 rubler);\nelastisk korset med en positioneringsfixer Fost 4604 (999 rubler);\nDikuls korset “Samurai” til korrektion af kropsholdning hos voksne og børn (622 rubler);\nBrystkorset Ekstrem BH (1500 rubler).\nDen magnetiske kropsstøtte, som er en konstruktion af elastiske elementer, er ikke ringere end disse enheder. Ud over at korrigere bøje hjælper magneter med at lindre spændinger i musklerne, styrke dem og genoprette ernæring til muskelkorset.\nDet er umuligt at overvurdere fordelene ved massage til korrigering af bøjning. De første 2-3 sessioner giver konkrete resultater:\nudstrømning af lymfe forbedres.\nDu kan massage fra bøjning derhjemme. For at opnå effektivitet fra procedurerne er det nødvendigt at invitere en erfaren specialist, følge handlingssekvensen og visse regler. Blandt dem:\npatienten skal tage en behagelig position og slappe af;\nmassageolie påføres rygområdet;\nstrøgmuskler forbereder sig på proceduren;\nbevægelser rettet mod rygsøjlenes spinøse processer er glatte og lette.\nEffektive er sådanne handlinger som:\nlet strøg med fingrene, der minder om en rake;\nblidt gnider med fingre og håndflader;\nFor at opnå en positiv dynamik og varig effekt er det nødvendigt at gennemføre mindst 10-12 massagesessioner. Kurset anbefales at afholdes to gange om året..\nTræning for ryggen fra bøje, anbefalet af Dr. Bubnovsky i artiklen "Øvelser fra bøje", kan forbedre tilstanden af muskelkorset markant, hvilket resulterer i, at rygsøjlen let opretholder den rigtige position.\nSådanne øvelser kan udføres uafhængigt:\nLig på ryggen, spred dine arme til siderne, tryk håndfladerne ned på gulvet. Bøj knæene, træk hælene så vidt muligt ned til balderne. For at indånde skal du bøje brystet uden at adskille skulderbladene fra måtten. Ved udåndning skal du vende tilbage til ip.\nTryk på hæle, bagdel, skulderblader og bag på hovedet mod væggen. Når du har rettet IP'en, skal du huske det og gentage dagligt for at danne den korrekte holdning på reflektionsniveauet.\nLig på din mave. Løft hoved, arme og ben fra måtten. Hold position 10 sek..\nKnæl, fødder sammen, håndflader rører hælene, buede ryggen og kaster dit hoved tilbage. Frost i 7-8 sekunder., Vende tilbage til ip.\nKom på fire, hovedet op. Forlæng venstre arm fremad, mens højre ben - bagud. Udfør øvelsen i spejlbillede med den anden hånd og fod.\nStå på alle fire, løft din hage op, bøj dine arme ved albuerne. Udfør i denne position omkring 60 trin.\nLiggende på maven og løft hovedet op. Ved indånding skal du bøje ryggen med hjulet og hvile på skuldrene. Ved udåndning skal du tage ip.\nNår du udfører disse øvelser 10-12 gange, kan du markant justere ændringen i thoraxbøjningen i rygsøjlen og slippe af med bøje. Du skal gøre dagligt 25-30 minutter om dagen.\nAt slippe af med bøje i voksen alder er vanskeligere end i barndommen. Hvis det i en alder af 20-30 kan gøres hurtigt nok, tager det allerede ved 40 år og ældre meget mere tid med en lang række effektive metoder.\nEn enkel måde at rette din ryg ud fra bøje er at udføre enkle øvelser under svømning, der hjælper med at reducere belastningen på rygsøjlen og eliminere den negative indvirkning på den af pludselige bevægelser.\nSvømning hjælper med at slappe af rygsøjlen og styrker muskelskorsettet..\nBlandt de mest effektive øvelser er:\nGennemgå tilbageslag. Hjælper med at rette bøjning og afrundet tilbage.\nStilarter som sommerfugl og gennemsøgning anbefales til justering af den konkave og flade ryg..\nFor at korrigere asymmetrien i stillingen anbefales det at svømme bryststræk og sommerfugl..\nFor at korrigere konsekvenserne af udtalt lordose placeres et specielt bræt under brystet eller maven.\nOphold i vandet bør ikke være mere end 30 minutter. Det er ikke muligt at eliminere bøje ved svømning, men denne metode til medicinske procedurer kan forhindre videreudvikling af den patologiske proces.\nDet anbefales, at der udføres sessioner i klinikken, da kun en erfaren specialist kan betro dem.\nLæger ordinerer sådanne procedurer, hvis en patient med bøjning har indledende tegn på forskydning af rygsøjlerne og intens smerte i rygsøjlen.\nEffektiviteten af manuel terapi fastlægges ved regelmæssige øvelser i terapeutisk gymnastik under vejledning af en kvalificeret træner.\nKorrektion af bøjning hos voksne er ikke altid muligt at fremstille derhjemme. Ofte kræver rygsøjlen tilstand fysioterapeutiske procedurer.\nI dette tilfælde er målet at redde patienten fra smerter forårsaget af forskydning af ryghvirvlerne og at tvinge patienten til at bøje og vippe hovedet til siden.\nDet anbefales at bruge metoden ligger også i evnen til at lindre muskelspænding og stabilisere blodcirkulationen i beskadigede områder af rygsøjlen. Blandt de mest effektive procedurer:\nAlle procedurer udføres strengt som foreskrevet af lægen. I kombination med andre metoder gør de det muligt at håndtere patologiske ændringer i kropsholdningen.\nDisse sportsgrene er angivet til bøjning:\nFysioterapi klasser under vejledning af en kvalificeret træner.\nDe hjælper med at styrke muskelkorsetten, som hjælper med at fikse hvirvlerne og etablere en ordentlig holdning.\nDer er nogle begrænsninger. udelukket:\nAt gå i sport anbefales som en forebyggende foranstaltning, når de første tegn på bøjning opdages. Denne tilgang til problemet vil hjælpe med at opretholde rygsøjlen i god stand og undgå udvikling af bøjning.\nHvordan man slipper af med bøje i alderdommen?\nDet er umuligt at gendanne holdning fuldstændigt efter 50-60 år. Efter enkle henstillinger kan du imidlertid forhindre den videre udvikling af bøje og forhindre den negative virkning af arbejdsfejl på indre organer og kroppens generelle tilstand. For at gøre dette skal du:\nspiser rigtigt, bortset fra fedtede, stegt og krydret retter;\nDen største fordel ydes ved den daglige implementering af det terapeutiske gymnastikkompleks, der er anbefalet af en erfaren specialist, under hensyntagen til aldersrelaterede egenskaber.\nVed hjælp af ovennævnte metoder kan du selv klare problemet, hvis du gør det, når de første tegn på patologi vises.\nDet anbefales dog at starte selvkorrektion af holdning efter konsultation med en ortopæde. Dette vil forhindre sandsynligheden for negative konsekvenser, der kan opstå som følge af inkompetent anvendelse af ovenstående metoder til at slippe af med bøje.\nBøjning er den mest almindelige krænkelse af kropsholdning blandt menneskeheden og er i dets væsentlighed en postural (holdning, funktionel) form af en sådan sygdom i rygsøjlen som patologisk kyphose. Udad manifesterer denne patologi sig hovedsageligt ved at afrunde øvre del af ryggen med hovedet og skuldrene vippet nedad og internt udtrykt ved en lille overskydende bøjning af thoraxsegmentet af rygsøjlen. I de fleste tilfælde udvikler bækken sig i barndom og ungdom på baggrund af svage rygmarvsmuskler og intensiv skeletvækst, men det kan også dannes hos voksne på grund af disponible arbejds- og / eller levevilkår.\nBøj, foto til højre\nSom regel forekommer deformation eller andre strukturelle ændringer i knoglebruskvævet i rygsøjlen med bøjning stadig ikke, og holdningen forstyrres hovedsageligt på grund af måden at holde ryggen bøjet. En lignende vane er udviklet som et resultat af langvarig konservering af en person med en unaturlig kropsstilling med en hældning af overkroppen frem og ned. Den mest almindelige grundårsag til postural kyfose er en forkert kropsposition ved træningsbordet (for børn og unge) og arbejdsbordet (for voksne).\nFør man slipper af med bøjen og fjerner overdreven bøjning af rygsøjlen i dets thorakale segment, såvel som for at forhindre udviklingen af denne type holdningsforstyrrelse, er det nødvendigt at forstå dens lokaler og de anatomiske træk ved den strukturelle struktur af den menneskelige ryg. Normalt har en fuldt dannet human rygsøjle en bølgelignende form, der gives den af to fysiologiske bøjninger tilbage (normal bryst- og sakral kyphose) og to modsatte afbøjninger fremad (normal cervikal og lændehvirvel). En sådan udformning af rygsøjlen giver kroppen optimale dæmpningskvaliteter og giver den mulighed for at opfylde hele bevægelsesområdet, der er fastlagt af naturen og udviklet i udviklingsprocessen.\nDen anatomiske struktur af rygsøjlen\nIkke desto mindre kan mange miljømæssige faktorer (størrelsen og varigheden af belastningen på skulderbåndet, den langsigtede tvungne position af kroppen under træning eller arbejdsforhold, konstant bæring af vægte osv. På en eller anden måde påvirke den anatomisk korrekte form af rygsøjlen, reducere eller styrke den Med en langvarig ukorrekt placering af øvre del af ryggen begynder den fysiologiske kyphose i det thorakale afsnit gradvist at stige (ofte sammen med udretning af lændenes lordose), hvilket fører til, at personen bøjer sig, mens for rygsøjlen og de nærliggende muskler bliver denne holdning stereotyp og fast på et ubevidst niveau, hvilket får en person til at bøje sig konstant uanset miljøforhold.\nI tilfælde af rettidig opdagelse af dette problem og et reelt ønske om at give din egen krop en æstetisk form, kan du slippe af med det derhjemme ved hjælp af ganske enkle gymnastikøvelser og ved at bære en speciel "elektronisk pille" eller korset fra bøje. Hvis du går glip af et øjeblik og ikke er opmærksom på en sådan krænkelse af kropsholdning, kan det med tiden udvikle sig til en patologisk form, der opstår med degenerativ-dystrofiske ændringer i knogler og bruskvæv i rygsøjlen. I denne situation vil processen med korrektion af overdreven bøjning af dette segment af rygsøjlen være længere og mere kompliceret ved brug af medikamenter, fysioterapeutiske teknikker og muligvis kirurgisk indgreb.\nÅrsager til dannelse af bøje i barndom og ungdom\nForkert organisering af et træningssted\nModerne børn, der er i gang med deres studier i skolen og derhjemme, bliver tvunget til at tilbringe mere og mere tid i en siddeposition ved et bord foran bøger eller en computer. En sådan position bidrager i sig selv til svækkelsen af rygmarvsmusklerne og dannelsen af den sædvanlige bøjning, og i kombination med ubehagelige møbler (en høj stol eller stol, en ubehagelig ryg, et lavt bord osv.) Bliver ofte ofte årsagen til en sådan krænkelse af holdning.\nSkelettets hurtige vækst i puberteten er ofte foran processerne med udvikling og muskelopbygning, som simpelthen ikke er i stand til fuldt ud at udføre sine funktioner og holde ryggen i den rigtige lodrette position. Som et resultat af dette oplever barnet hurtig træthed, ledsaget af reflekssænkning af skuldre og hoved, hvilket fører til bøjning.\nNedsat synsskarphed i en situation med ignorering af slid på linser eller briller tvinger barnet til at bøje sig hele tiden, når han læser eller ser på små detaljer på papir eller en skærm. Som et resultat begynder musklerne i øvre del af ryggen at opfatte rygets bøjede position som normal og gentage den under andre forhold.\nI den tidlige barndom kan psykologiske problemer forbundet med barnets berygtethed i samfundet (ønsket om at blive iøjnefaldende, frygt for kommunikation med voksne, kammerater osv.) Føre til nedsat holdning. Mange psykologer betragter børns bøjning som en defensiv embryonisk stilling, som barnet tager, som barnet prøver at beskytte sig mod ydre påvirkninger og gå i en tilstand af fuldstændig ro i livmoderen. Hos unge er den psykologiske faktor i udviklingen af bøje ofte et kompleks med høj vækst i sammenligning med deres kammerater, hvilket får dem til ubevidst at prøve at virke lavere. Teenagepiger på samme måde kan prøve at skjule deres hurtigt voksende bryster i denne periode..\nEn barns fysisk inaktive livsstil påvirker hans hele muskelsystem og især musklerne i ryggen negativt, der fungerer som et skelet og motorisk kraft i rygsøjlen. Naturligvis kan svage rygmarvsmuskler undertiden ikke engang modstå normale belastninger, som et resultat af, at thoraxryggen primært påvirkes.\nI nogle tilfælde kan bøje udvikle sig som et resultat af rygmarvsskader såvel som på baggrund af mange smertefulde tilstande, fra arvelige patologier til infektionssygdomme (artikulær hypermobilitet, raket, cerebral parese, kyphoscoliosis, polio, ankyloserende spondylitis osv.). Med en sådan overtrædelse af kropsholdningen skal vi imidlertid ikke længere tale om bøje, men om patologisk kyphose, der er kendetegnet ved en stærkere krumning af rygsøjlen, degeneration af dets knoglebrusk væv og andre udtalt negative symptomer.\nÅrsager til dannelse af bøjning hos voksne\nForkert organisering af arbejdspladsen\nFor nylig er mange aktiviteter direkte relateret til kontorarbejde, som involverer en for det meste stillesiddende livsstil. Bruger en betydelig mængde af deres tid dagligt i denne position oplever voksne også en gradvis forvrængning af kropsholdning i form af bøje. Selvfølgelig vil en moden og fuldt dannet menneskelig krop kræve mere tid til dette, men det vil være meget vanskeligere at korrigere en voksnes bøjning.\nForkert omfordeling af muskelmasse i voksen tilstand, som opstod på grund af arbejdsforhold, forkerte øvelser i gymnastiksalen og andre omstændigheder kan til gengæld forårsage bøjning. F.eks. Vil veludviklede brystmuskler på baggrund af generel svaghed i rygmarvene automatisk trække skulderbåndet fremad og nedad og derved forvrænge den menneskelige anatomisk korrekte holdning.\nNogle høje og på samme tid genert over deres egen vækst kan voksne ubevidst bøje deres skuldre og bidrage til bøjning af ryggen. En lignende overtrædelse af holdning på det psykologiske niveau hjemsøger ofte mennesker, der er usikre på sig selv eller er overvældede af bekymringer.\nBelastninger og kvæstelser\nFor store belastninger på skulderbåndet eller rygskader forbundet med en persons livsstil eller hans arbejde, forårsager undertiden dannelse af bøje i voksen alder.\nMange negative aldersrelaterede processer, der dækker knoglebrusk- og / eller muskelsystemet, kan provokere bøjning hos en voksen. De mest betydningsfulde i denne henseende er sygdomme såsom osteoporose og osteochondrose.\nDe vigtigste tegn på bøje bestemmes visuelt i positionen for en person, der står på en plan overflade. I dette tilfælde observeres følgende afvigelser fra normen fra siden af stillingen:\npatientens nakke og hoved vippes ned;\nden øverste del af ryggen bliver afrundet;\nskuldre sænket og skubbet fremad;\nbrystet ser hul ud;\nskulderbladene stikker ud og deles fra hinanden;\nmaven bliver sløv og buler;\nbagdel virker konkave indad;\nknæene kan være let bøjede;\nmenneskelig vækst er visuelt reduceret.\nMed en udtalt bøjning kan visuelle negative symptomer blive forbundet med interne negative symptomer:\nsmerter og ubehag i området med krumning af rygsøjlen (øvre del af ryggen og nakken);\ntræthed, både i rygmarvsmusklerne og i hele organismen;\nsvimmelhed og andre lidelser i vestibular etiologi;\nen følelse af tyngde og stivhed i ryggen og lemmer;\nFor korrekt at diagnosticere en bøjning har en erfaren ortopæd i de fleste tilfælde brug for en enkel undersøgelse af patienten med palpation af problemområdet i ryggen og flere enkle fysiologiske test, der giver en idé om rygsøjlen i forskellige positioner af kroppen. Med henblik herpå kan lægen bede patienten om at gå på hælene og tæerne, ligge på ryggen og maven, bøje sig fremad, bagud og til siden samt udføre en række andre legemsmanipulationer.\nFor at udelukke udviklingen af patologisk kyphose eller kyphoscoliosis foreskrives en røntgenundersøgelse af rygsøjlen i anteroposterior og lateral projektion, hvilket vil hjælpe med at identificere mulige tegn på rygsøjledeformering og degeneration af nærliggende væv. Som regel med en typisk bøjet ryg er der ingen krænkelse af integriteten af knoglebruskstrukturen i rygsøjlen.\nDu kan også bestemme, om du har overtrådt holdning på egen hånd eller ved hjælp af en slægtning / ven ved at udføre to enkle prøver derhjemme.\nlæg et højt spejl i en vinkel på 90 ° mod den lodrette væg;\nstå lige og tryk ryggen mod væggen, så thoraxryggen, sacrum og hæle berører dens overflade;\nprøv derefter at sætte din håndflade mellem korsryggen og væggen;\nhvis dette blev gjort uden problemer, kan vi tale om den normale bøjning af lændenes lordose, og derfor om den store sandsynlighed for en anatomisk korrekt form for thoraxkyfose;\nmed krænkelser af kropsholdningen, afhængigt af deres sværhedsgrad, vil håndfladen enten næppe passere ind i lumen i regionen af korsryggen eller ikke være i stand til at trænge ind i den fuldstændigt;\nderefter, ved hjælp af et spejl, visuelt at vurdere skulderbåndets tilstand og skulderbladernes pasningsgrad på væggen;\nNormalt skal knivene være i kontakt med væggen med hele deres plan;\nkrænkelse af kropsholdningen bemærkes i tilfælde, hvor skulderbladene kun berører væggen med deres indre kanter;\nAfslutningsvis skal du være opmærksom på positionen bag på hovedet, som i mangel af en bøjning er forpligtet til helt at presse mod væggen.\nstå foran spejlet med siden i din sædvanlige kropsstilling (prøv ikke at rette ryggen) og sænk hænderne ned;\nbede en pårørende / ven om at markere på spejlet med en markør eller kridt centrene for sådanne referencepunkter som: ankel, knæ, hofteled, håndled, albue, skulderled, øreflamme;\nforbinde alle punkter på en linje modtaget i et spejl;\nmed en naturlig anatomisk holdning, bør en sådan linje vise sig at være næsten lodret lige.\nBehandling af, hvordan man løser en bov\nPå det første stadie af dens udvikling justeres bøget let både hos børn og voksne patienter, da en sådan forvrænget position på ryggen på dette tidspunkt endnu ikke får karakter af en stereotype. I dette tilfælde er en målrettet person i stand til at kontrollere sin egen holdning med en viljeindsats og til sidst udvikle vanen med at holde ryggen lige. Denne situation ser lidt mere kompliceret ud for børn, der langt fra altid er gennemtænkt af vigtigheden af problemet og ofte ignorerer enkle måder at løse det på. Under sådanne omstændigheder er forældrene nødt til at tage processen med at korrigere barnets holdning i egne hænder og konstant overvåge den rigtige placering af deres krop og / eller ty til andre metoder til at korrigere hældningen på rygsøjlen.\nNår bøjen skrider frem og dens overgang til en kronisk form, er det ganske vanskeligt at genvinde normal holdning for dig selv eller dit barn kun med en viljestyrke, da deformationen af selve rygsøjlen og det muskulære skelet omkring det bliver meget stabil. Under sådanne omstændigheder er det nødvendigt at ty til hjælp fra specialister, der ved hjælp af forskellige terapeutiske midler og metoder til moderne medicin er i stand til at gendanne den anatomisk korrekte konfiguration af rygsøjlen og give den menneskelige figur et æstetisk udseende. Det skal huskes, at det er meget sværere at slippe af med bøje i voksen tilstand end i barndommen, og derfor bør voksne mennesker konsultere en læge så hurtigt som muligt.\nMed den sædvanlige bøjning, der forløber uden skader på rygsøjlen med knoglebrusk, ordineres lægemiddelterapi normalt ikke. Brug af medikamenter til sådan en overtrædelse af kropsholdning tilrådes kun, hvis patienten har svære smerter i problemområdet i ryggen, hypertonicitet i de muskler, der er tættest på ham, betændelse og udvikling af andre negative symptomer.\nSå i sjældne tilfælde kan en ortopæde anbefale følgende medicin:\nHvad angår korrigering af bøje, er officiel medicin hovedsageligt afhængig af forskellige fysioterapeutiske teknikker, der har en positiv effekt på en persons rygsøjle og muskelstruktur. Til dags dato er der ganske mange lignende teknikker, og derfor bør den behandlende læge vælge dem baseret på kendetegnene for krænkelsen af en bestemt patients holdning. Som regel bruges i dette tilfælde en omfattende tilgang, hvor patienten individuelt tildeles de mest passende fysioterapiprocedurer, der hurtigt kan ændre situationen til det bedre.\nMange ortopæder betragter gymnastik som den vigtigste fysioterapeutiske teknik til behandling af funktionel kyphose og hævder, at et korrekt valgt sæt øvelser til bøjning fuldt ud er i stand til at tvinge en person til at glemme dette problem for evigt. I processen med medicinsk træning lægges hovedvægten på at styrke rygmusklerne, strække bryst- og livmoderhalsmusklerne samt på den fysiske udretning af overdreven bøjning af rygsøjlen i dens thoraxområde. For at maksimere effektiviteten og forhindre skader, skal fysiske øvelser først udføres under opsyn af en instruktør, og kun efterfølgende er det muligt at øve dem derhjemme.\nRygmassage med bøje foreskrives normalt parallelt med gymnastik som en hjælpemetode til afslapning af krampagtige rygmarvsmuskler og forbedring af blodcirkulationen i problemområdet. Massageterapeutens bevægelser skal under ingen omstændigheder være stive og skarpe. Alle håndmanipulationer skal udføres omhyggeligt uden tryk på rygsøjlen.\nEnhver manuel effekt på rygsygdets struktur og muskelvæv kan kun udføres af en højt kvalificeret specialist. Som regel bruges manuelt med manuel terapi til at strække spastiske muskler og let strække det øvre segment af rygsøjlen. Den samme terapeutiske gymnastik vil hjælpe med at konsolidere den positive effekt, der opnås under denne procedure..\nAkupunktur er også en ekstra teknik til at slappe af spændt rygmuskulatur, øge blodgennemstrømningen i dem og spredning af nerveimpulser. Derudover lindrer denne procedure til en vis grad træthed og eliminerer smerter. Som i det foregående tilfælde bør sådan zoneterapi udføres af en højt kvalificeret ekspert på dette område, så stimuleringen af følsomme punkter er effektiv og sikker..\nDenne fysioterapeutiske teknik er hovedsageligt ordineret til patienter, der oplever smerter og en følelse af stivhed i ryggen, som forstyrrer naturlig fysisk aktivitet. I processen med elektroforese kan antispasmodika (Spazmalgon, No-Shpa) og / eller analgetika (Lidocaine, Novocaine) anvendes til at forstærke effekten..\nIndflydelsen af et magnetfelt på det bløde væv i ryggen giver dig mulighed for at opnå muskelafslappende, vasodilatoriske og smertestillende virkninger, som generelt har en gunstig effekt på de negative symptomer på bøje og patientens samlede livskvalitet.\nBrugen af terapeutisk mudderbue i terapi kan sammenlignes med dens effektivitet med virkningen af afslappende massage. Når de anvendes til problemområder i rygmusklerne, forbedres blodcirkulationen og metabolske processer, og musklerne i sig selv bliver mere plastiske.\nKirurgisk indgriben i væv fra rygsøjlen med normal bøjning praktiseres ikke, da de ovennævnte metoder er ganske nok til at korrigere en sådan krænkelse af kropsholdningen. Rygmarvskirurgi er berettiget kun i tilfælde af alvorlig kyphose, der forekommer med betydelig skade på knoglebruskvævet.\nKorsetter til ryg fra bøje\nFor nylig er forskellige korrektorer (bandager, korsetter, bælter) blevet mere og mere populære til behandling af arbejdsstillinger, som er designet til direkte at opretholde den rigtige position af rygsøjlen (profylaktisk) eller korrigere dens patologiske bøjninger (medicinske) gennem direkte fysiske effekter på et bestemt rygområde. Der er et stort antal af sådanne korrektorer på markedet for ortopædiske produkter, men med hensyn til bøjen skal du kun være opmærksom på nogle af dem..\nDette produkt er oftest en otte-formet stofbinding, i hvilken midten (ved stroppernes kryds) er der en mere stiv stofbase (pelot). Når du bruger hvilestolen, dækker dets løkker patientens skuldre, og peloten passer tæt på ryggen, hvilket gør det muligt for produktet at flytte de inderste kanter af skulderbladene til rygsøjlen og derved rette skulderbåndet og reducere udseendet af bøjning.\nSom regel bruges reclinatorer i det indledende trin af en krænkelse af kropsholdning i brystet, når graden af patologisk bøjning af rygsøjlen stadig er ubetydelig. Du kan bære det på kroppen dagligt hele dagen og begynde umiddelbart før sengetid. Forløbet af denne holdningskorrektion er normalt 3-4 måneder, hvor patienten samtidig skal styrke rygmusklerne gennem gymnastik. En hvilestol ulempe er den hurtige slid af stofsløjfer, som deformeres markant efter flere måneders drift.\nEt sådant ortopædisk tilbehør kan være i form af et bredt bælte, der dækker hele thoraxryggen, eller direkte korsettet, hvis funktionelle del er koncentreret på bagsiden. I begge tilfælde er produktet udstyret med elastiske skulderstropper (brystbånd kan være til stede) og en stiv rygoverflade med mulig inddragelse af plast- eller metalindlæg (afstivninger).\nDen volumetriske dorsale del af brystkorrigereren, i modsætning til hvilestolen, fastgør brystsektionen ganske godt i en tilstand tæt på dens fysiologiske form, som faktisk gradvist korrigerer bøjlen. Det anbefales at bære en sådan korrektion i maksimalt 4 timer om dagen i 3-4 måneder, hvorefter den skal udfases, hvilket reducerer brugstiden med 30 minutter hvert par dage.\nDette ortopædiske design kombinerer et brystkorset og et lændebælte fra bøjen, hvilket giver det form af en slags vest. Et sådant korrigerende system består typisk af et bredt bandage, der passer til lænden, en stiv ryg med plast- eller metalindsatser, der strækker sig fra korsryggen til øvre del af ryggen, og elastiske stropper, der dækker brystet og maven.\nOftest bruges lændehalsen til bøjning, der flyder på baggrund af forøget lændehvirvel, da det fastgør rygsøjlen langs næsten hele længden af ryggen. Fremgangsmåden til anvendelse heraf med hensyn til varigheden af operationen i løbet af dagen er generelt den samme som i det foregående tilfælde, men den samlede varighed af behandlingen for øget lumbal lordose og brystkyfose kan være stor.\nI sin form ligner det et elastisk brystkorset, hvor specialmagneter er opbygget langs rygsøjets thoraxsegment såvel som vinkelret på dens nedre del. Det er takket være dem, at dette produkt kombinerer egenskaberne ved en ortopædisk korrektion og en fysioterapeutisk anordning, der er i stand til at fjerne de negative symptomer på holdningsforstyrrelse gennem magnetiske felter.\nIsær niveauerer det magnetiske korset følelsen af smerte og betændelse, forbedrer blodcirkulationen til det bløde væv og slapper af de krampagtige muskler i ryggen. Det kan bruges til svær bøje ledsaget af smerter. Forløbet af en sådan terapi og tidspunktet for at bære dette korset bestemmes af den behandlende læge.\nValget af en medicinsk korset til bøje i form af form og stivhed skal udelukkende udføres af en ortopæd, der er afhængig af det synlige billede af en krænkelse af patientens arbejdsstillinger, arbejds- og levevilkår, mulige kontraindikationer og andre personlige egenskaber ved hans helbred. Det videre valg af en sådan korrektion forbliver hos patienten selv, som er forpligtet til at tage hensyn til sine egne antropometriske indikatorer (korsetstørrelse), bekvemmeligheden ved placeringen af den funktionelle overflade, stropper og seler, kvaliteten af stof og hårde indsatser osv. Prisen på et korset for en ryg fra bøjen, afhængig af alle ovennævnte faktorer, kan variere fra flere hundrede til flere tusinde rubler.\nHoldningskorrigerer, elektronisk påmindelse om bøje\nSom et alternativ til korsetter kan lægen også anbefale en elektronisk korrekturpåmindelse eller, som det også kaldes, en "elektronisk pille" til bøje til en patient med mild stillingsforstyrrelse. Oftest er dette en rund enhed med hvid farve, 4 gange tykkere og 2 gange større end en fem-rubel-mønt, som er limet på huden i det subklaviske område med en dobbeltsidet klæbeplad eller er fastgjort med en speciel klips til undertøj, der er tæt tilpasset kroppen (skjorte, bh).\nEfter installationen skal en person tage så meget anatomisk korrekt holdning som muligt og ved at trykke på en knap bringe enheden i funktionsdygtig tilstand. Samtidig husker enheden rygets startposition og vibrerer et umærkeligt vibrationssignal hvert minut, når det skifter. Under operation kan du gentagne gange konfigurere påmindelsen afhængigt af det ønskede resultat, indtil patienten på refleksniveau lærer at holde ryggen lige. I dag er det meget muligt at købe en "elektronisk pille" fra en bøf til 3.000-5.000 rubler, hvilket ikke er så dyrt i forhold til rygsundhed.\nFolkemetoder til at slippe af med bøje svarer stort set til teknikkerne i officiel medicin og er hovedsageligt baseret på den rigtige organisering af leve- og arbejdsbetingelser, der vil stimulere naturlig kropsholdning, afslappende massage og gymnastik. Ikke desto mindre anbefaler læger kraftigt, at du konsulterer en ortopæde og gennemgår et forberedende træningskursus med en instruktør, inden du udfører fysisk træning. Nedenfor er nogle tip til, hvordan du fikserer din bøjning derhjemme uden at skade din egen krop..\nMøbler og sengetøj\nNår man slipper af med bøget, er det først og fremmest nødvendigt at være opmærksom på arbejds- og / eller pædagogiske møbler og sengetøj, som ofte forårsager en sådan overtrædelse af kropsholdningen eller bidrager til dens fremskridt. Derfor bør børn fra en meget ung alder læres at sidde, gå og endda lyve korrekt, for det bliver meget vanskeligere at slippe af med usunde udviklede vaner i fremtiden..\nDet anbefales at købe en stol til undersøgelse eller arbejde med lige høj ryg og behagelige armlæn og hovedstøtte. Det er nødvendigt at sidde i den med ryggen helt presset til ryggen (fra bækkenet til skuldrene) og røre ved hovedstøtten. Stolens højde skal justeres, så benene er ordentligt på gulvet, og hænderne på armlænene er på samme niveau med tastaturet eller arbejdsoverfladen på bordet.\nDu skal vælge et bord i overensstemmelse med væksten hos den person, der arbejder for ham, og justere det i overensstemmelse med stolen (eller omvendt). Umiddelbart foran kroppen i bordet skal være til stede fri benrum.\nMonitor og bøger\nMonitorskærmen eller læsebøgerne skal placeres nøjagtigt overfor kroppen og i øjenhøjde. Således vil en persons hoved og nakke altid være i den rigtige position uden at læne sig fremad eller bagud..\nMadras og pude\nFor en nattesøvn er det bedst at købe ortopædisk sengetøj eller i det mindste sove på en jævn og relativt hård madras og en lav pude.\nFaktisk anbefaler alle ortopædkirurger, at deres patienter med nedsat holdning deltager i amatørsvømning, hvilket favoriserer styrkelse af rygmuskulets skelet og forhindrer udviklingen af patologisk krumning af rygsøjlen. Med en sædvanlig bøjning er det bedst at bruge en svømmetilstand som gennemsøgning og andre lignende glidemuligheder i poolen. Tre timers undervisningstimer om ugen i 2 måneder er nok til at bemærke positive ændringer i forhold til din egen holdning.\nMed forbehold for yoga efter konsultation med en erfaren instruktør, vil denne fysiske og psykologiske praksis helt sikkert have en gunstig effekt på en persons holdning. Samtidig skal alle fysiske øvelser i tilfælde af korrigering af bøjlen ved hjælp af yoga være glatte og målte. De skal hovedsageligt rettes mod styrkelse af rygmusklene og strækning af brystmusklerne samt til udvikling af refleksvanen med at holde ryggen lige.\nDet skal huskes, at forskellige patologier i rygsøjlen, muskelvævet og leddene kan være årsagen til arbejdsstillinger, før du først begynder at udføre øvelser fra bøjning derhjemme, skal du bare finde ud af lægen alle nuancer af dit eget helbred. I fravær af kontraindikationer er det tilladt uafhængigt at praktisere de terapeutiske øvelser, der er præsenteret nedenfor, hvilket giver det mindst en halv time dagligt.\nI stående stilling skal du holde lige arme parallelt med gulvet på skulderniveau, og mens du indånder, skal du flytte dem til siderne og ryggen så langt som muligt helt op til kontakten med skulderbladene. Når du udånder, skal du derefter tage dine hænder frem foran dig og afslutte øvelsen ved at krydse dem på dit bryst (som omfavne dig selv).\nTag fat i enderne af et langt tørklæde eller bælte med begge hænder i samme position som kroppen, mens du spreder dine arme til en bredde på cirka 1,5 gange skuldrene. Hold strake arme foran dig, løft dem gradvist op og indpak dem bag din ryg. Hold denne position et par sekunder, og vend også langsomt dine hænder tilbage til deres oprindelige position.\nUden at ændre din kropsstilling, skal du løfte lige arme over dit hoved og holde dig i denne position. Efter dette, inhaleres, løft hele skulderbåndet op og prøv at nå dine skuldre til øreflipperne. Gør den modsatte bevægelse på udånding, bøj albuerne let.\nLig på din mave, før dine ben sammen, tryk dit bækken ned på gulvet og vend hovedet mod højre. Pak hænderne bag ryggen, lad dem fri eller hold fingrene sammen i låsen. Når du indånder, skal du løfte dit hoved, nakke og overkrop over gulvet så højt som muligt, mens du strækker armene tilbage. Hold denne position i 10 sekunder, og vend tilbage til startpositionen, efter at du har drejet hovedet til den anden side.\nStå lige og spred benene lidt bredere end dine skuldre. Spred dit bryst, bevæg din højre lige arm til siden, og stræk din venstre langs overkroppen. Når du udånder, vipper du langsomt til venstre, mens du hæver din højre hånd over dit hoved og glider din anden hånd ned ad venstre ben. Herefter skal du trække vejret ud og gentage øvelsen i et spejlposition.\nI liggende stilling skal du bøje albuerne og hvile håndfladerne på gulvet. Mens du indånder, løft du brystet forsigtigt med dine hænder og forsøger at strække hovedet op og bøje ryggen så meget som muligt. På det højeste punkt skal armene forlænges fuldt ud, og skuldrene skal sænkes ned og frigøre musklerne i nakken. Hold denne position i 5 sekunder, og når du udånder langsomt, tag din oprindelige liggende position.\nGå hen ad en lodret væg, og placer dine fødder sammen i en afstand af cirka et trin fra den. På skulderniveau skal du trykke håndfladerne mod væggen og hvile dine hænder, lav bøjninger, stræk og bøj ryggen og afslør dine skuldre. I det nederste punkt, når ryggen skal være i et vandret plan, skal du tælle til tyve og langsomt vende tilbage til startpositionen.\nStræk armene frem og benene tilbage, og sammenføj hænder og fødder sammen. Mens du indånder, skal du prøve at løfte alle lemmer op og hold dem i denne position i flere sekunder. Efter dette, når du udånder, skal du langsomt sænke arme og ben ned og gendanne kroppen til sin oprindelige position..\nTag en knæ-håndledsstilling og anbring håndfladerne direkte under dine skuldre og dine knæ direkte under dine hofteled. Når du udånder, skal du langsomt bøje ryggen op og sænke hovedet ned, og mens du trækker ind, bøj ryggen ned og løft hovedet op.\nLig på ryggen med armene forlænget langs overkroppen, bøj knæene og fast dine fødder ordentligt på en vandret overflade. Mens du indånder, løft langsomt bækkenet og nederst på ryggen, fastgør dem i denne position i et par sekunder og vender glat tilbage til den oprindelige position på udånding..\nVed udførelse af sådanne terapeutiske øvelser skal patienten overholde følgende regler:\nden samlede varighed af en træning skal være 30-60 minutter;\nalle øvelser til ryggen fra bøje anbefales at gentages 6-10 gange;\ngymnastik bør øves dagligt eller mindst hver anden dag;\nved at lave et kompleks af øvelser, skal man være særlig opmærksom på at styrke musklerne i overkroppen og bagdelen samt strække musklerne i brystet og korsryggen;\nunder klasser anbefales det ikke at bruge yderligere vægte (håndvægte, vægtstænge osv.);\nefter 21 år bør folk bruge mere af deres fritid til komplekset med øvelser, da det er vanskeligere at korrigere bøjningen hos en voksen end hos et barn.\nForebyggelse af bøje og andre lidelser i kroppen holdes bedst fra barndommen, mens rygsøjlen og dens omgivende muskler stadig er meget smidige og let tilgængelige til korrektion. Pubertetsperioden (12-18 år), hvor hele knoglesystemet gennemgår aktiv vækst, er især vigtigt i denne henseende..\nDe vigtigste punkter, der forhindrer dannelse af bøjning, er følgende:\nbarnet udvikler fysiologiske færdigheder til at opretholde kroppen i en lodret position;\nkompetent organisering af træningsstedet med hensyn til valg af møbler, belysning osv.;\nhøj kvalitet og varieret ernæring, som giver dig mulighed for aktivt at vokse og udvikle sig, men ikke fører til fedme;\nkøje svarende til anatomiske bøjninger i rygsøjlen (ortopædisk madras, pude);\nforskellig fysisk aktivitet, som ikke er forbundet med overbelastning af knogler og muskelsystemer;\nrettidig behandling af alle skader i rygsøjlen og artikulære patologier;\niført briller eller linser til synsproblemer, specielle sko eller indlægssåler med flade fødder osv.;\nobligatorisk årlig medicinsk undersøgelse af specialister.\nI nogle tilfælde kan overvægt fungere som rodårsagen til bøjen, som på den ene side øger belastningen på rygsøjlen, og på den anden side gør det vanskeligt at opretholde en fysisk aktiv livsstil. Som et resultat anbefaler læger og ernæringseksperter konstant overvågning af deres egen vægt og forhindrer fedme..\nSamtidig skal skelet-brusk- og muskelsystemerne modtage mad med hele komplekset af de stoffer, de har brug for. Så for muskelvækst og styrke har den menneskelige muskel brug for protein indeholdt i kød- og fiskeretter, korn, bælgfrugter, æg osv. Skelettet kan ikke undvære calcium, magnesium, fosfor, vitamin D, som kan fås fra skaldyr, mejeriprodukter, grøntsager og frugter.\nHvis du ignorerer bøjningsproblemet, er sandsynligheden for progression af krumning af rygsøjlen temmelig høj, hvilket før eller senere vil føre til patologisk kyphotisk bøjning af dets thorakale segment. Denne lidelse betragtes allerede som en alvorlig sygdom, da den er ledsaget af degenerative ændringer i knoglebruskstrukturen i rygsøjlen. Derudover forårsager alvorlig brystkyfose ofte komplikationer fra lungesystemet (åndenød, obstruktiv bronkitis, lungebetændelse osv.) Og det kardiovaskulære system (hypertension, rygsøjle, arytmi, iskæmi osv.).\nSelve bøjen er endnu ikke en patologisk tilstand af rygsøjlen i direkte forstand, og hvis du følger alle anbefalingerne fra den ortopædiske kirurg, kan du helt slippe af med den uden negative følger. Det vigtigste efter dette er at konstant overvåge din egen holdning, og hvis den afviger fra normen, skal du følge den allerede afsluttede behandlingsalgoritme.\nMatskeplishvili T.Ya. Krænkelse af holdning og krumning af rygsøjlen hos børn / T.Ya. Matskeplishvili. - M.: NTSSSH dem. A.N. Bakuleva RAMS, 2010.-- 64 s.\nKorrektion af kropsholdning // Fysisk kultur og sundhed. 1989.-- Udgave 1. - med. 10-12.\nLoveyko I.D. Dannelse af kropsholdning hos skolebørn (en vejledning til lærere og skolelæger) / I.D. Loveyko. - M.: Uddannelse, 2013.-- 95 s.\nKhamzin H.H. Korrekt holdning - M.: Medicin, 1972. _ 64 s..\nLukomsky I.V. Fysioterapi. Træningsterapi. Massage. Tutorial. - Minsk: Higher school, 1998. - 335 s.\nÅrsager til smerter i højre side fra ryggen: typer af smerter og diagnostiske metoder\nEr det muligt at tage Diclofenac og Milgamma på samme tid??\nHalsen drejer ikke, hvad man skal gøre?\nChondroprotectors til osteochondrosis og andre behandlinger\nTrækkraft ved osteochondrose\nHalv-indlægssåler til ortopædiske rammer til flade fødder\nGenerel informationKnogleosteochondroma (et synonym for knoglebrusk eksostose) er en godartet exophytisk knoglelededannelse, der er placeret på den ydre overflade af knoglen og består af en knoglemasse dækket med bruskvæv (den såkaldte bruskhætte).\nRibfraktur: hvad man skal gøre, hvordan man leverer førstehjælp, åbne og lukkede brud


Lav formularer og spørgeskemaer – Microsoft Forms er landet – Microsoft Uddannelse\nLav formularer og spørgeskemaer – Microsoft Forms er landet\nDet Digitale Penalhus 08/06/2016 4\nDer findes uendeligt mange praktiske ting, der skal løses i hverdagen på en uddannelsesinstitution. Der er studieture, kageordninger, evalueringer, koordination af samarbejdet mellem lærerne, skemalægning og meget andet. Der er ofte mange brugere involveret, som det er vigtigt at have de nødvendige informationer på for at få tingene til at gå op i en højere enhed.\nDerfor præsenterer vi nu Microsoft Forms, der er et nyt værktøj i Office 365 Education-familien, som kan bruges til at lave spørgeskemaer og evalueringer uden af forlade det kendte Office 365-miljø. Dermed vil man kunne lave evalueringer og spørgeskemaer i og uden for klasseværelset i et kendt miljø.\nDet er et simpelt men kraftfuldt værktøj, hvor fokus har været på enkel oprettelse, simpel distribution og overskuelig rapportering af resultaterne.\nMicrosoft Forms er gratis for vores Office 365-kunder, og du kan læse mere om Microsoft forms på hjemmesiden www.forms.office.com\nSe videoen nedenfor hvor du kan se værktøjet og hvordan du kommer godt i gang med det.\nPeter Laitinen says:\nKommer der muligheder for at lave mere dybe spørgsmål, f.eks. med if-then besvarelser???\nHej Peter, det håber vi kommer – men vi er endnu ikke helt sikre på hvornår. Mvh Erik Carter, Edu-teamet\n19/09/2016 at 14:32\nFin gennemgang, Kommer der mulighed for parameteroverførsel til formularen. (URL parameters)\nHej Claus, jeg forstår ikke helt spørgsmpålet – kan du uddybe det?\nHar her link til Office.com bloggen som du evt kan søge mere info på: https://blogs.office.com/2014/02/10/office-15-min-webinar-creating-forms-in-word/


Dagpleje, vuggestue, børnehave og skole - ét samlet forløb\nDu er her: Dagtilbud Holbæk By / Oplev Holbæk By / Samarbejde med skolen\nHer kan du læse om hvordan vi sikrer en god sammenhæng mellem dagtilbud og skole i dit område.\nIntroduktion til samarbejdet mellem dagtilbud og skole\nDagpleje, vuggestue, børnehave og skole - ét forløb. Når det lille barn har sin første dag i dagplejen eller vuggestuen, er det begyndelsen på en lang uddannelsesrejse. Et forløb som er præget af tæt sammenhæng både indenfor dagtilbuddet og under skiftet til skole. Vi tilbyder barnet ét forløb uden markante overgange, da vi mener, at sammenhæng er positivt for barnets trivsel og læring.\nFra børnehave til 0. klasse\nI løbet af barnets sidste år i dagtilbuddet intensiveres samarbejdet med den lokale skoleafdeling. De kommende skolebørn organiseres børnehusenes storegrupper. På den måde opnås et godt grundlag for bedst mulig sammenhæng i det pædagogiske arbejde mellem børnehave og børnehaveklasse.\nBørnene vil møde aktiviteter og pædagogiske metoder, som tilgodeser børnehavebørns udvikling og behov, men som samtidig forbereder dem på den kommende identitet som skoleelever.\nTiden som storegruppebørn er også kendetegnet ved socialt samvær med kommende klassekammerater og voksne fra den lokale skoleafdeling. Dannelsen af relationer børn imellem og mellem børn og voksne er afgørende for god trivsel i forbindelse med skolestart.\nFormålet er at ruste børnene fagligt og socialt til et nyt læringsmiljø, så skiftet bliver præget af trivsel og genkendelse.\nDet tætte samarbejde tilbyder skolens medarbejdere et omfattende indblik i, hvordan dagtilbuddet arbejder med børns læring og trivsel. Det giver skolen et godt grundlag for at blive børneparat.\nSammenhæng ad forskellige stier\nSamarbejdet mellem områdets børnehuse og skoleafdelinger er således tæt, men udmøntes forskelligt i Holbæk By.\nBegge Holbæks skoleafdelinger Absalon og Bjergmarken afholder eksempelvis læringsforløb i matematik og naturfænomener for børn i førskolealderen, hvilket ligger i foråret op mod skolestart. Forløbet involverer tæt samarbejde mellem skoleafdelingernes matematik- og naturvejledere, børnehaveklasseledere og pædagoger i børnehusene.\nI Holbæk By findes også et eksempel på, at den lokale skoleafdeling Absalon og de omkringliggende børnehuse har udviklet et fælles børne- og læringssyn. Dette udspringer af et flerårigt samarbejde om fælles læreplaner for børnenes sidste år i børnehaven. Planerne udmøntes gennem forskellige metoder og aktiviteter i de enkelte børnehuse. Men de samme mål og forståelser af læring og udvikling er med til at sikre sammenhængen mellem dagtilbud og skole.\nOrø Børnehus og skoleafdeling har sit helt eget unikke forløb, som er præget af helhedstænkning. Der samarbejdes tæt om fælles temaer og mål, som ofte flettes sammen med årets forskellige emner og projekter. Den nære kontakt til alle børn i institutionen giver særlige muligheder for naturlig differentiering, som opstår ved at blande børnenes alderstrin. Disse forhold giver Orø Børnehus og skoleafdeling en udvidet mulighed for at tage udgangspunkt i den enkelte elevs kompetencer og nærmeste udviklingszone. Det betyder også, at sammenhæng mellem børnehus og skoleafdeling kan tilpasses den aktuelle børnegruppes størrelse og behov. Som eksempel på samarbejdet kan nævnes, at de kommende børnehaveklassebørn er i børnehaveklassen én dag om ugen op mod skolestart. Det sker parallelt med, at den nuværende 0.klasse er på besøg i 1.klasse og så fremdeles. Desuden tilbringer de kommende børnehaveklassebørn en hel uge i børnehaveklassen i løbet af det sidste år i børnehuset. Her samarbejder alle børn samtidig om et tværfagligt projekt\nBørnenes første tid på skoleafdelingerne bruges først og fremmest på at skabe trivsel og tryghed ved de nye omgivelser. Børnene lærer de fysiske rammer at kende samtidig med, at de møder indskolingens øvrige børn og lærere. De får under skolestarten god tid til at lege, høre historier, synge, male, tegne og meget andet. Samtidig med disse kendte aktiviteter bringes nye udfordringer efterhånden ind i børnenes dagligdag. En vigtig aktivitet i 0. klasse er sproglig opmærksomhed, som blandt andet indebærer lege med rim, remser, lyde og bogstaver. Det tilstræbes at skabe et sprogligt miljø, hvor det enkelte barn udfordres på sit eget niveau. Det giver børnene gode forudsætninger for at videreudvikle deres talesprog og grundlag for at lære at læse og skrive. 0.klasse har idræt to timer om ugen og kommer ligeledes på skolebiblioteket hver uge. I perioder samarbejder 0.klasse med de øvrige indskolingsklasser om forskellige temaer og traditioner.\nFor at give det enkelte barn de bedste betingelser for udvikling, er undervisningen alsidigt tilrettelagt. Børn er forskellige, hvorfor der skal være mulighed for, at den enkelte får udviklet sine evner på alle områder. Det gælder det sproglige, matematiske, det kropslige, det praktisk/musiske, det sociale og det personlige. I alle klasser arbejdes der med klassens trivsel og læringsmiljø. Målet er, at børnene skal lære at acceptere både stærke og svage sider hos sig selv og hinanden. Sådan bliver klasserne mere rummelige og det enkelte barn øger sit selvværd. I 1. – 3.klasse veksler undervisningen mellem temaer og træning i læsning, skrivning, matematik og andre faglige færdigheder. Når den tematiske undervisning foregår på tværs af klasserne, deltager SFO-pædagogerne både i planlægning, afvikling og evaluering af arbejdet.\nDet udvidede samarbejde\nUnder hele barnets forløb i dagtilbud og skole vægtes et særligt tæt samarbejde omkring børn i udsatte positioner. Samarbejdet kan udvides til netværksmøder med forældre, hvor andre relevante fagpersoner kan indkaldes efter behov, herunder repræsentanter for barnets kommende læringsarena.\nVi vil samarbejdet\nDer er fælles opbakning til samarbejdet mellem dagtilbud og skole, som både understøttes på medarbejder- og ledelsesniveau. Alle voksne danner fælles front i forhold til at sikre udbredt sammenhæng mellem skiftene på barnets uddannelsesrejse. Ad den vej sikres de bedst mulige betingelser for læring og trivsel.\nMed sammenlægningen af dagtilbuds- og skoledistrikter, som trådte i kraft pr. 1. august 2016, er vi inde i en spændende fase, hvor vi vil lade os inspirere af hinanden og med tiden opnå endnu større sammenhæng for alle børn i alderen 0-15 år.


Her er du: FAQ\nFAQ (Frequently Asked Questions) Hvor ligger Færøernes Kommando?\nHvad betyder FRK?\nHvorfor er Flyvestation Tórshavn og Færøernes Kommando blevet sammenlagt?\nHvor mange ansatte er der på Færøernes Kommando?\nHvornår blev bygningen i Mjørkadal og bunkerkomplekset på Sornfelli bygget?\nKan man komme ind og se Færøernes Kommando?\nHvordan er kontortiderne ved Færøernes Kommando?\n01. Hvor ligger Færøernes Kommando? Færøernes Kommando ligger i Mjørkadalur ca. 13 km nordvest for Tórshavn.\n02. Hvad betyder FRK?\nFRK er forkortelsen for Færøernes Kommando.\n03. Hvorfor er Flyvestation Tórshavn og Færøernes Kommando blevet sammenlagt?\nVed indgåelsen af "Aftale af 25. maj 1999 om forsvarets ordning 2000-2004" blev det besluttet, at Færøernes Kommando og Flyvestation Tórshavn skal sammenlægges til én myndighed. Den 31. december 2000 nedlagdes således de to myndigheder, og den 1. januar 2001 oprettedes den nye niveau II myndighed, som benævnes Færøernes Kommando. Det blev ligeledes besluttet, at den nye myndighed skulle ligge i Mjørkadal. Der har således fundet en løbende udflytning sted, således at den fulde udflytning kunne tilendebringes medio juni 2002, hvorefter bygningen på Hoyvíksvegur i Tórshavn blev overdraget til Tórshavn Kommune den 2. juli 2002.\n04. Hvor mange er der ansat på Færøernes Kommando?\nDer er ansat 25 personer i alt. Der er 17 militære, 8 civile.\n05. Hvornår blev bygningen i Mjørkadal og bunkerkomplekset på Sornfelli bygget?\nForhandlinger i 1959 mellem Danmark og NATO resulterede i etablering af radarstationen i Mjørkadalur på Færøerne.\nRadarinstallationerne blev placeret på toppen af fjeldet Sornfelli i en højde af 749 meter beliggende ca. 15 km nordvest for Tórshavn, hvorimod de administrative dele, herunder indkvarteringsfaciliteter blev bygget i 250 meters højde på Sornfellis østside, der skråner ned til Kaldbaksfjørður. Med en 6 km bjergvej, hvoraf de 3,6 km er serpentinevej, blev det administrative område forbundet med det operative område, hvor radarantennen drejer rundt.\n06. Kan man komme ind og se Færøernes Kommando?\nMan kan ikke uden videre komme ind på Færøernes Kommando. Har man et ærinde, vil der altid være nogle til at hjælpe. Der kan arrangeres orientering og rundvisning for grupper, fx skoler og virksomheder.\n07. Hvordan er kontortiderne ved Færøernes Kommando? Færøernes Kommandos kontortider er:\nMandag - torsdag: 0800 - 1600.\nFredag: 0800 - 1300.\nMan kan komme i kontakt med Færøernes Kommando hele døgnet på telefon +298 341420.