Årsager og behandling af kronisk søvnløshed - Blødende 2018 April\nHjemneurologi Insomnia Insomnia: årsager, fare og behandling\nMange mennesker lider af søvnløshed; hvis det er langvarigt, kræver det behandling. Mangel på søvn påvirker helbredet negativt, om dagen har folk nedsat opmærksomhed, hvilket forstyrrer træning og ansvarligt arbejde, øger risikoen for at komme i bilulykker.\nOvertrædelse af søvn og vågenhed kaldes - søvnløshed eller søvnløshed. Tegn på søvnløshed manifesteres ved manglende evne til at falde i søvn om natten, hyppig vågne op, lavvandet søvn eller for tidlig opvågning. Tilstanden er kendetegnet ved døsighed om dagen, irritabilitet, mangel på energi, dårligt humør og så videre. Søvnløshed kan være kortvarig og vare fra flere dage til en måned; nogle mennesker kan ikke normalisere søvn i lang tid, hvilket medfører alvorlige helbredsproblemer.\nPatologi findes ikke kun hos voksne, det påvirker også ældre mennesker og børn. Behandlingstaktik inkluderer folkemedicin, specielle øvelser og medicin. Der er ordineret medikamenter i avancerede tilfælde, forsøg hovedsageligt at få det med blide metoder, især til behandling af børn og ældre.\nDissomnia kan udvikle sig alene eller blive en konsekvens af andre tilstande. Årsagerne og faktorer, hvorfor der ikke er nok søvnløshed, kan tilstanden være forårsaget af:\npsykologisk stress og depression;\nnogle medikamenter eller psykotropiske stoffer;\nnikotin, alkohol, stoffer;\noperationer i brystkassens organer;\noverdreven fysisk anstrengelse og mentalt arbejde;\nubehagelige puder, madrasser, senge;\nhjertesygdomme og andre ting.\nBaseret på medicinsk statistik er beboere i megaciteter mere tilbøjelige til at opleve problemer; i 15% af tilfældene identificeres ikke årsagerne til søvnløshed. Tilstedeværelsen af søvnløshed kan bestemmes af den karakteristiske tilstand af symptomerne:\nProblemer med at finde en behagelig holdning til at falde i søvn.\nVågner op midt om natten, hvorefter det er svært at falde i søvn igen.\nDøsighed og irritabilitet i løbet af dagen.\nEn meget tidlig opvågning, mens manglen på "friskhed", som efter en fuld søvn.\nSøvnløshed er opdelt i flere typer, afhængigt af hvilken behandling der kan variere. Tilstanden klassificeres efter sværhedsgrad, varighed og årsager..\nætiologi Varighed Alvorlighed\nPrimær søvnløshed har en tendens til at optræde på baggrund af interne, mentale lidelser (stress, angst osv.). Akut (kortvarig eller episodisk) søvnløshed varer op til 1 uge, næsten ingen skade på mennesker i denne tilstand. Svag - ofte, men ikke altid. Overtrædelse har en uudtrykt effekt på en persons dagstilstand, han oplever let træthed og et ønske om at hvile.\nSekundær dysomni er forårsaget af sygdomme, medikamenter, produkter. Subakut (kortvarig) søvnløshed overstiger ikke 20 dage, fører til nedsat ydeevne, kan provosere irritabilitet, træthed. Moderat forløb - der opstår problemer hver aften. Det er svært at arbejde og udføre dagtidsfunktioner.\n1. Tilpasning, der stammer fra en polændring, en meget følelsesladet dag osv..\n2. Psykofysiologisk, provoseret af langvarig adaptiv dissomnia.\n3. Idiopatisk, som der ikke er nogen åbenlyse grunde til..\n4. Paradoksalt, hvor en person ikke føler, at han sov hele natten.\n5. Psykogene som følge af mental sygdom.\n6. Medicin udviklet på grund af medicin.\n7. Organisk relateret til organsygdomme. Det inkluderer også søvnforstyrrelse forårsaget af halsbrand, kvalme, hovedpine..\n8. Uklassificeret ikke-organisk uden etableret etiologi.\n9. Uklassificeret organisk, forårsaget af organisk natur.\n10. Adfærd, der vises hos børn.\nSøvnløshed som følge af søvnhygiejneforstyrrelser (overspisning ved sengetid, svigt i søvnplanen) er også isoleret.. Kronisk søvnløshed plager en person fra 3 uger eller længere, det påvirker koncentrationen i høj grad, fører til nedsat hukommelse og mere alvorlige konsekvenser. Udtales - regelmæssig mangel på søvn har en betydelig effekt på en persons tilstand i løbet af dagen..\nManglen på søvn i alderdom skyldes aldersrelaterede egenskaber i kroppen, produktionen af væksthormon - melatonin - falder. Et fald i stoffets volumen fører til hyppige natvækkelser. De vigtigste årsager til søvnløshed i pensionsalderen er også:\nMangel på sollys (mindre end 2 timer), hvilket hjælper med at opretholde niveauet af melatonin hos ældre.\nMangel på fysisk og social aktivitet.\nSygdomme, der forhindrer en person i at hvile natten.\nBrug af stoffer, rygning, alkohol.\nOvertrædelser kan forekomme på grund af søvn på dagen, og tv'et er altid tændt.\nDen kroniske form har en betydelig indflydelse på helbredet og kan forårsage et fald i immunitet og andre sygdomme. Det er meget sværere for en ældre at udholde virkningerne af søvnløshed, et specialopkald er påkrævet i fravær af normal søvn i mere end 10 dage.\nHvad hjælper med at bekæmpe søvnløshed?\nI behandlingen af søvnløshed anvendes urter, specielle øvelser, tilpasning af kuren, medicin, fysioterapi, herunder:\ndarsonvalisering af hoved- og kravezonen;\nMedicin ordineres afhængigt af årsagen og andre faktorer..\nAt tage medicin mod søvnløshed er ordineret i ekstreme tilfælde, det kan være medicin fra forskellige grupper, behandling kan udføres:\nantihistaminer (Diphenhydramin, Pipolfenom, Donormil);\nberoligende midler af benzodiazipin-gruppen (Phenazepam, Triazolam);\nDisse lægemidler er vanedannende og har mange bivirkninger, så de kan ordineres strengt af en læge. Der er mere blide over-the-counter-produkter, men de anbefales at blive brugt på samme måde efter konsultation. Effektiv betragtes som:\nTinkturer modermor, citronmelisse, valerian osv..\nDet er forbudt at tage medicin i mere end 3 uger, blandet med alkohol. De bør ikke bruges af børn under graviditet og amning, med åndedrætsproblemer om natten, tilstedeværelsen af visse andre sygdomme og personer, der har brug for en øget koncentration af opmærksomhed om morgenen. Blanding med andre lægemidler er kun mulig efter konsultation med en læge.\nEn stressende tilstand provoserer frigivelse af adrenalin i blodet, mens vejrtrækningen bliver hyppigere og bliver overfladisk. Når du udfører den foreslåede teknik baseret på korrekt vejrtrækning, kan du normalisere din puls, slappe af og slappe af. Handlinger udføres i trin:\nTungens spids er placeret på himlen nær de øverste tænder.\nDu bliver nødt til at trække vejret i maven for at kontrollere dette, hænderne placeres på brystet.\nNu skal du trække vejret dybt ind gennem næsen og tælle langsomt til 4.\nDerefter holdes ånden op og gendannes, tæller til 7.\nDerefter frembringes åndedrættet gennem munden, tæller til 8, hvilket efterlader tungen i samme position..\nEn sådan øvelse anbefales at udføres i sengen 5-10 gange, hvorved det daglige antallet af gentagelser øges.\nFald i søvn teknikker\nDu kan bruge forskellige faldende sovneteknikker, før du udfører dem, skal du ventilere rummet, tage på vejrtrækningstøj, fjerne alle lyskilder og lyd.\nDen første øvelse er at fokusere på vejrtrækning, vejrtrækningen skal være langsom og dyb, en person skal tælle deres antal og ikke tænke på noget andet. I stedet for at trække vejret, kan du overveje visualiserede tal, dyr eller noget andet.\nDen næste teknik er at lytte til let musik eller naturens lyde. Nogle mennesker falder godt i søvn, når fuglene synger, lyden af regn og havet.\nI kampen mod søvnløshed hjælper yoga og meditation godt. Hjælper kroppen med at slappe af ved blot at nippe til arme og ben 15 minutter før sengetid. Hænderne skal sprede sig fra hinanden, række ud til benene og strække sig op.\nGymnastik hjælper med at slappe af kroppen, mens du ligger i sengen, kan du begynde at klemme og fjerne dine tæer, kalve, hofter, mave, brystmuskler, ansigt, knytnæve.\nDu kan bruge visualiseringsteknikken, forestille dig noget interessant: et ideelt hus, havet, en film osv..\nMange bemærker effektiviteten af den metode, hvor en person tvinger sig til ikke at sove om natten.\nTil behandling af søvnløshed bruger folk en masse medicin, der kan tages i kombination med forskellige komponenter. De tages oralt, sættes til badekar, får massage eller bruges til aromaterapi og komprimerer.\nEt biavlsprodukt er en del af mange opskrifter. Det kan konsumeres med mineralvand og finhakket citron. Mængde af ingredienser 1 stor ske hver. Blandingen indtages hver morgen..\nSamling af pebermynte, moderwort, humlekegler og valerian rod hjælper med at berolige nervesystemet og slappe af. Til bouillon skal du bruge 10 gr. blandinger af lige store mængder ingredienser, hæld et glas kogende vand og opvarm i vandbad i 10 minutter. Derefter filtreres væsken, bringes til sin oprindelige volumen med kogt vand og indtages tre gange om dagen med den sidste dosis før sengetid..\nPebermynte blade, kamille, fennikelfrø, valerianrødder, karvefrø føjes til den næste bouillon. Urter, i et beløb på 20 gr. hæld 500 ml vand og opvarm i et vandbad i 30 minutter. Tilsæt vand til buljongen for at genopfylde volumen, filtrer og drik 1 glas 2 gange om dagen.\nFor at tilberede denne medicin skal du tage 5 g. timian, moderwort og calendula. Blandingen hældes med 250 ml varm væske og sættes på svag varme i 15 minutter. Den resulterende væske insisteres i 1 time, filtreres, honning indsprøjtes og indtages et halvt glas, før de går i seng.\nEffektiv i bekæmpelse af søvnløshed er tinktur af dild. Til dens tilberedning bruges 2 store skeer friske, hakkede urter og 2 kopper kogende vand. Væske insisterer hele natten, den næste dag drikker de i 4-5 receptioner. Optagelsens varighed er 4 dage, derefter 2 dages hvile, og om nødvendigt gentag kurset.\nFor at forberede medicinen skal du tage 50 gr. knust viburnum rod og 1 liter vand. Væsken holdes i 1 time og tændes derefter langsomt i 30 minutter. Buljongen filtreres og forbruges i et halvt glas hver gang efter at have spist.\nFor en drink skal du rive 250 gr. skrællet græskar, hæld en liter væske og kog op. Derefter skal drikken nøjes i mindst en halv time, hvorefter de begynder at tage den fra et halvt glas 1 time, før de går i seng. Efter 7 dage kan du drikke et helt glas. Administrationsforløbet er begrænset til vækstsæsonen for friske grøntsager. Du kan tilføje honning til væsken og give den til børn fra 3 år, men ikke over 50 g.\nVarmt vand i sig selv fremmer afslapning, effekten øges, hvis du tilføjer et afkog af valerianrødder eller en samling af duftende hø, grankegler, fyrretåler til badet. Kegler og nåle skal koges og infunderes i mindst 15 timer. Bade tages mindst 2 timer efter et måltid, vandtemperaturen bør ikke overstige 40 grader, indgangen varighed er 15 minutter. Vand må ikke nå hjertets muskelområde.\nDet antages, at en uges lang komprimeringsprocedure med ler er nok til at normalisere søvn. I en session skal du tilberede 10 ml ryllik-tinktur, 2/3 kop hvid ler og den samme mængde vand. Komponenterne blandes i en emaljeret beholder og påføres whisky og pande med et serviet. En sådan komprimering holdes i ikke mere end 20 minutter.\nHvis en person ikke sover godt, næste dag vil han have en dårlig koncentration af opmærksomhed, vil der være distraktion, træthed, irritation, hovedpine, poser under øjnene. Efter 2-3 dage observeres taleforstyrrelse, sløvhed, nervesystemet begynder at udtømme, i nogle tilfælde begynder øjet at rykke, appetitten øges.\nDen fjerde dag vil provokere udseendet af hallucinationer, forvirring. Tilstanden er ekstremt farlig, idet en person kan “afbryde”, mens han udfører ansvarligt arbejde eller kører, hvilket udgør en dødelig fare. Dissomnia fører til et fald i immunitet, risikoen for kroniske patologier øges.\nPå den femte dag begynder en person at blive skaldet, næsten halvdelen af det tilgængelige hår falder ud, deres vækst stopper. Håndbevægelser vises, nervesystemet, endokrine og kardiovaskulære systemer lider. I 80% af tilfældene, på dag 6 uden søvn, vil døden forekomme, de overlevende mennesker får en lang helbredelse. Langvarig somatisk patologi i fravær af behandling forårsager:\nfedme og metabolske lidelser;\nEn imponerende liste over patologier, som søvnløshed kan føre til, er en alvorlig årsag til dens behandling, og jo før den begynder, jo større er chancerne for at gøre det uden brug af potente lægemidler.\nDer er flere anbefalinger, du skal følge for at sove godt. En af hovedreglerne er overholdelse af regimet, hvis en person begynder at gå i seng og vågne op på samme tid, kan problemet hurtigt løses og overhovedet ikke overhales.\nAndre tip er som følger:\nTilstedeværelsen af lys i rummet generer mange mennesker, det er nødvendigt at slukke for det og få mørke, tætte gardiner, hvis lys skinner gennem vinduerne.\nModerat fysisk aktivitet frem til kl. 17.00 hjælper med at tackle problemet. Hvis du går til sport senere, vil det være vanskeligt for en alt for ophidset krop at slappe af..\nDet er forbudt at drikke drinks, der aktiverer nervesystemet, før de går i seng: kaffe, alkohol, energi.\nDet sidste måltid skal være 3 timer før sengetid, en tom og fuld mave forhindrer ligeledes en person i at falde i søvn.\nFor ikke at forstyrre psyken, skal du nægte at se tv og bruge en computer, før du går i seng. Hvis det er vanskeligt at afvise en computer eller telefon, skal du fjerne overskydende lysstyrke 2 timer før sengetid.\nUbehagelig temperatur i soveværelset forhindrer personen i at slappe af, 18 grader betragtes som det bedste til søvn.\nDet anbefales ikke at afslutte alt, hvad der ikke havde tid på arbejdet derhjemme, for en person skal det være et sted for afslapning og psykologisk komfort.\nFremme af en god aftenstur.\nEt varmt bad taget om aftenen hjælper kroppen med at slappe af..\nDet bemærkes, at en person efter 15-20 minutters massage ønsker at sove.\nLugt hjælper med at berolige nervesystemet: lavendel, citronmelisse, valerian.\nDet anbefales ikke at ligge med åbne øjne; falder i søvn vil hjælpe med at kigge ind i de pletter, der vises, når du lukker dem.\nHjælper godt med åndedrætsøvelser.\nValget af madras og puder spiller ikke en sekundær rolle. Hvis de ikke er komfortable, vil det ikke kun være vanskeligt at falde i søvn på dem, men en person vil ikke føle sig udhvilet om morgenen.\nKonsekvenserne af langvarig søvnforstyrrelse er meget skadelige for kroppen. Man antager, at uden at indse det, provokerer folk staten ved sociale netværk og computerspil. Af denne grund anbefales det ikke kun at nægte at tænde for gadgets om aftenen, men også at ikke holde dem i soveværelset, samt slukke for Wi-Fi om natten.\nIkke kun forelsket ungdom lider af søvnløshed, men også respektable fædre til familier, unge jomfruer, små babyer. Kort sagt, alle, der skulle få en god nattesøvn og pludselig følte, at han ikke kunne gøre dette.\nIndtil i dag forsøger psykologer og læger at forstå, hvorfor søvnløshed forekommer. Årsagerne til dens manifestation og behandling undersøges omhyggeligt på specielle søvnuniversiteter. Desværre er der ikke fundet et universelt middel. Der er udviklet utallige metoder, mange lægemidler er testet, og mange år er brugt på forskning..\nMen at slippe af med søvnløshed er kun muligt ved at vælge visse procedurer og behandlinger for en bestemt patient. Og for hvert tilfælde er metoderne rent individuelle.\nI medicin kaldes denne tilstand agripnia eller søvnløshed. Hvad er søvnløshed? Dette er en søvnforstyrrelse, der forhindrer en person i at få en god hvile. På samme tid er fraværet af at falde i søvn ikke nødvendigvis en ledsagende faktor. Denne sygdom inkluderer en kort søvn, ængstelig, med ubehagelige fysiologiske symptomer, undertiden ledsaget af mareridt. Nogle gange er det let nok at falde i søvn, men det er for overfladisk.\nMennesker, der overhales af søvnløshed, årsagerne og behandlingen kan klassificeres ret forkert. Når alt kommer til alt er en krænkelse af korrekt hvile undertiden et symptom på en helt anden sygdom. En almindelig fejl er at fokusere på andre mennesker. For nogle er normen en 12-timers hvile, mens andre har nok og fem.\nFor at bestemme den effektive behandling skal man forstå, hvad der forårsagede søvnløshed. Årsagerne er nogle gange ret vanskelige at fastslå. Men det er bydende nødvendigt at forstå, at søvn stjæler. Når du har fjernet kilden, kan du slippe af med problemet.\nAlternative opskrifter, der hjælper med søvnløshed, repræsenterer en del af alternativ medicin. Den helende effekt opnås ved at aktivere et selvhelende program. Vægten lægges mere på forebyggelse. Syntetiserede lægemidler virker kun på årsagerne til sygdommen og er relevante for at fjerne svigt, som kroppen ikke er i stand til at klare selv. Den generelle liste over fordele ved traditionel medicin er vist på listen:\nOpskrifter testet gennem årene.\nAlle naturbaserede lægemidler.\nSandsynligheden for bivirkninger er signifikant lavere end for syntetiserede præparater.\nOpskrifter opfundet af de bedste forskere fra de sidste århundreder.\nDer er ingen chance for at snuble på en falsk, når man laver mad derhjemme.\nMilde former for søvnforstyrrelser elimineres effektivt ved hjælp af folkemidler. Du kan forberede en kur mod søvnløshed derhjemme, følge opskrifterne, eller købe færdiglavet på et apotek. En klar fordel ved en alternativ behandlingsmetode er den lave sandsynlighed for bivirkninger. Den terapeutiske effekt kan forbedres ved anvendelse af afslapningsteknikker og ved at observere søvnhygiejne..\nVi taler om mange forskellige faktorer. Sovehygiejne betyder en behagelig seng og pude, stilhed, frisk luft og den optimale temperatur i rummet. Nogle gange kan opvækning provoseres af de lyse solstråler eller den skinnende måne, og nogle gange høj musik i en nærliggende klub.\nOvertrædelse af søvnreglerne kan manifesteres ved symptomer som:\nmanglende evne til at falde i søvn (uanset alvorlig træthed);\nlavvandig søvn med hyppige vågner.\nMistenkelige mennesker er mest modtagelige for søvnløshed. De overdriver i høj grad problemet, omhyggeligt og tænker længe over det. Og ofte fjerner de "selvgraving" om aftenen, inden de går i seng. Selvfølgelig er kvinder oftest engageret i en sådan analyse. Det er deres natur at ”sortere” alle deres handlinger og mangler. Ofte motiveres ønsket om at "grave" i sig selv af en stressende situation. Og dette er desværre den største årsag til søvnløshed hos kvinder. Selvfølgelig, hvis du ikke rører fysiologi.\nDet skal bemærkes, at ingen er sikre mod stress. Og det kan provokere enhver situation. Uanset kilden til stress - ubesvaret kærlighed, begyndelsen af efteråret, knuste planer eller sygdom hos en elsket - resultatet er en - svækker kroppen.\nSådanne psykologiske årsager til søvnløshed forstyrrer nervesystemets normale funktion. I det rigtige øjeblik fungerer de dele af hjernen, der er ansvarlige for hvile, simpelthen ikke. I kroppen falder produktionen af søvnhormon, mens mængden af adrenalin øges markant. Dette fører til overoplivning af nervesystemet..\nSøvnløshed forårsaget af psykologiske problemer har en række funktioner såsom:\nfrygt for manglende evne til at falde i søvn\nen følelse af rysten indeni (undertiden karakteristisk for lemmerne);\nen lav søvn, ofte afbrudt;\nhjertebanken ledsaget af smerter i brystet;\nlang ophold i sengen (ca. 30 minutter) uden søvn;\nkendetegnet ved en fase med hurtig øjenbevægelse;\nforstyrrende drømme eller mareridt;\npludselig svimmelhed, undertiden besvimelse;\ndøsighed om dagen og aktiv tilstand om natten;\nHvordan man håndterer søvnløshed i depression, hvilke behandlingsmetoder der findes, og hvad man skal gøre med denne tilstand\nDet er vigtigt at diagnosticere sygdommen så hurtigt som muligt og begynde behandlingen. Så snart en person slipper af med sygdommens symptomer, vil søvnløshed automatisk passere\nMed lægemiddelterapi ordineres antidepressiva, som normaliserer niveauet af serotonin, dopamin og noradrenalin i cellerne i det centrale nervesystem. Medicinen eliminerer patientens apati og stimulerer forbedring af humør, motivation for aktivitet, følelsen af døsighed forsvinder, ønsket om at gøre noget vises.\nSammen med antidepressiva ordineres sovepiller og beroligende midler. For korrekt valg af lægemidlet udføres en grundig undersøgelse. Type medicin og behandlingsforløb vælges af den behandlende læge baseret på sværhedsgraden af sygdommen og symptomerne.\nSSRI'er Fluoxetine, Prozac, Citalopram, Paxil;\nantidepressiva - imipramin, amitriptylin, mianserin;\nberoligende antidepressiva - Melipramine, Trazodone;\nsovepiller - Phenazepam, Seduxen, Ambien.\nFysioterapeutiske procedurer er rettet mod at normalisere det neuromuskulære systems excitabilitet og forbedre patientens generelle tilstand.\nEt specielt sted i behandlingen af patologier indtages af metoden til neurotropisk terapi - elektrosleep. Under påvirkning af konstante strømimpulser med lav frekvens og lav effekt forårsages en tilstand tæt på fysiologisk søvn. Som et resultat gendannes den følelsesmæssige og vegetative balance i kroppen, hvilket fører til den positive effekt af elektrisk søvn i en række neurologiske sygdomme.\nFor at forbedre virkningen af elektrisk søvn bruges den sammen med afslapningsmusik såvel som i form af elektroforese af medikamenter.\nDen første betingelse for en vellykket behandling er at optimere din daglige rutine. Alle daglige opgaver er opdelt i tre dele:\nudførelse af faglige opgaver;\nFor at forbedre den terapeutiske effekt synkroniseres familiemedlemmernes sociale rytmer. Alt gøres sammen på samme tid - opladning, frokost, se familie-tv-shows.\nDen vigtigste del er, hvordan man gendanner søvn i depression.\nFør en nattesøvn, tag et varmt bad eller et afslappende bad. Dette vil hjælpe dig med at falde i søvn hurtigere..\nSørg for at ventilere rummet hver dag og opretholde et optimalt temperaturniveau.\nDet er nødvendigt at gå i seng før midnat på én gang, det tilrådes at give en otte timers søvnvarighed.\nFor at kompensere for mængden af tabte vitaminer og mineraler i depressiv lidelse, skal du spise fuldt ud. Først og fremmest er vitaminer fra gruppe B nyttige, som er ansvarlige for produktionen af "glædehormonet" i kroppen. Indeholdt i skaldyr, lever, fuldkornsbrød, nødder. Disse essentielle stoffer øger indholdet af flerumættede fedtsyrer, reducerer træthed og sløvhed..\nC-vitamin - en hjælpemiddel til fjernelse af træthed findes i citrusfrugter, i alle slags rips, kål, kiwi, et afkok af rosenhopper.\nD-vitamin, uden hvilken calcium ikke absorberes i kroppen, opnås bedst under vandreture i solen. For dem, der bor på steder med et lille antal solrige dage, er det værd at tage fiskeolie eller vitaminkomplekser.\nDerudover skal du overholde visse regler - ikke drikke stærk te, kaffe to timer før sengetid. Det anbefales også at opgive rygning og alkohol for at undgå en stimulerende virkning på nervesystemet.\nLangvarig angst, stress, angst fører til alvorlige konsekvenser. De kan resultere i neurose, depression, mental sygdom. Resultatet er mere vedvarende søvnløshed. Årsagerne ligger i den ustabile funktion af nervesystemet. Det er kendetegnet ved processer til inhibering af visse dele af hjernen, mens spænding bemærkes i søvncentre. Ubalance af den nødvendige balance fører til problemer. Denne tilstand forårsager hjernerystelse eller neuroinfektion..\nSådan søvnløshed er kendetegnet ved symptomer:\nhyppige opvågner midt på natten;\nvanskelig proces med at falde i søvn\nvågen fra kl.\nintermitterende, følsom søvn;\ni alvorlige tilfælde - dets fuldstændige fravær.\nSom regel klager patienten med udviklingen af søvnløshed over det faktum, at en lang periode ikke kan falde i søvn. Dette fænomen er relateret til prædomniske lidelser, og ønsket om at sove, når man går ind i sengen, forsvinder helt..\nDerudover, i forgæves forsøg på at falde i søvn, vender patienten konstant og prøver at finde en behagelig position. En sådan øget aktivitet forlænger kun processen med at falde i søvn, mens den undergraver nervesystemets stabilitet.\nIntrasomniclidelser indebærer fire vågningsfaser, hvorefter det ikke er så simpelt at falde i søvn igen. Eksterne stimuli, indre følelser, underbevidst frygt samt forværring af visse sygdomme i kroppen, for eksempel et angreb af takykardi eller arytmi, hoste eller mangel på luft, går forud for sådanne vågner.\nPostkommunikationsforstyrrelser er forbundet med problemet med opvågning, når den karakteristiske patient efter søvnen føler sig tabt og ødelagt. En sådan utilfredshed med nattesøvn påvirker negativt humøret, nervesystemets aktivitet og andre systemer.\nPsykosomiske lidelser er forbundet med det menneskelige nervesystem, eller rettere sagt med dets krænkelse. Som regel forstyrres søvnfasen i dette tilfælde under indflydelse af dyb depression, som ødelægger fred på ethvert tidspunkt af dagen. At forudsige arten af en sådan søvnløshed er meget problematisk, da den underliggende faktor er specificiteten af den berørte organisme.\nAlle ved, at overspisning om natten er strengt forbudt. Men hvad hvis sultens pine er? Sent, fuld middag, især fra kødretter, dvæler i maven indtil næsten om morgenen. Faktisk om natten er fordøjelsesprocessen meget langsom. En person har en ubehagelig følelse af tyngde i maven. Gennem søvn føler man et stort ubehag. Hvis sådan overspisning bliver regelmæssig, plages en madelsker af søvnløshed. Årsagerne er så enkle, at de let kan fjernes, hvis det ønskes..\nTilstanden er kendetegnet ved symptomer som:\nlangt valg af en behagelig holdning, konstant vending;\nurolig, følsom nok søvn;\nDette er en ret stærk kilde til søvnforstyrrelse. Især når det drejer sig om infektionssygdomme, angina pectoris, hypertension, mave-mavesår, pruritiske dermatoser. Nogle gange forårsager en svag ubehag symptomer på kortvarig søvnforstyrrelse. Dette er især udtalt hos mennesker i fremskreden alder. Erhvervede kroniske sygdomme er de vigtigste årsager til søvnløshed i alderdom.\ndårligt helbred tillader dig ikke at falde i søvn i lang tid;\nforstyrrende tanker føjes til en sådan tilstand;\nkort søvn afbrudt af smerteanfald;\nom dagen er der et ønske om at sove.\nFrygt for søvn\nMed aftenens tilgang begynder en person ubevidst at opleve en følelse af frygt. Grundlaget for en sådan søvnløshed er en negativ holdning til søvn. Det kan forekomme efter en skilsmisse eller med hyppige mareridt om natten. En person begynder at være bange for at falde i søvn, så der ikke sker noget dårligt. Med aftenens ankomst kommer nervesystemet, i stedet for den nødvendige ro, i en ophidset tilstand. Selvfølgelig er en sådan ting absolut ikke befordrende for søvn..\nsøvn kommer først efter 3 og undertiden 4 timer;\nfølelse af træthed og træthed om morgenen;\nlavvandet søvn ledsaget af alarmerende mareridt;\nproblemet er ofte forbundet med stedet (forsvinder helt væk).\nKrænkelse af det biologiske ur\nEfter en flyvning i forskellige tidszoner, som et resultat af natarbejde, forekommer søvnforstyrrelse. Det er interessant, at sådanne søvnløshed, hvis grunde ligger i det biologiske urets funktionssvigt, lettere tåles af "ugler" end "larker". Det er sidstnævnte, der ikke tilpasser sig godt til sådanne ændringer og oplever dem ganske hårdt.\nFor eksempel, når du flyver adskillige tidszoner, befinder du dig i et område, hvor det er tid til at gå i seng. Men den naturlige biologiske rytme er uenig i det lignende. En organisme fyldt med et tilstrækkeligt niveau af glukose og hormoner er slet ikke klar til hvile. Det forårsager søvnløshed. Aktive aktiviteter om dagen skifter også søvn tid og baner det biologiske ur ned. Der er ofte ofte sådanne årsager til søvnløshed hos unge.\nøget aktivitet eller kraft om aftenen og natten;\nsovende tilstand i løbet af dagen;\nÅndedrag og snorken\nEt af de alvorlige problemer, der forstyrrer en god hvile. Under søvn slapper laryngeale muskler. I et bestemt tidsrum blokerer de for evnen til at trænge luft ind i lungerne. Denne proces kaldes apnø. Det er forårsaget af et træk ved hjernens funktion. Nervecentrene, der er ansvarlige for vejrtrækning, stimuleres ikke nok. Dette fremkalder en forsinkelse i vejrtrækningen under søvn i ca. 10 sekunder og nogle gange i længere tid. Dette kan gentages op til fem gange i timen..\nÅrsager til snorken er adenoider, en buet nasal septum, forstørrede mandler eller overvægt. Der er ofte ofte sådanne årsager til søvnløshed hos mænd. Næsten 25 procent af det stærkere køn udsættes for gentagne vågner på grund af mangel på ilt til at trække vejret korrekt.\nFølgende funktioner bemærkes:\nkonstant følelse af mangel på søvn;\nhovedpine hele dagen;\nhyppig vågne op, undertiden umærkelig, men afbryder en god hvile;\nnedsat opmærksomhed, hukommelse, øget irritabilitet.\nUrtepuder hjælper med at falde hurtigt i søvn. Det er meget enkelt at fremstille dem selv. For at gøre dette har vi brug for: hanebredblade, ædel laurbær, hassel (hassel), immortelle blomster, fyrrenåler, humlekegler, mynteurter, geraniums, oregano, roseblade.\nDe skal tørres meget hurtigt, undgå overdørring og opbevares i forseglede plastposer, indtil det er nødvendigt..\nTil fyldning puder er bedst egnet: laurbær + bregne (1: 1); laurbær + bregne + humle (1: 2: 3); bregne + hop + laurbær + mynte (2: 2: 2: 1).\nFor at dufte luften i soveværelset kan små urtepuder anbringes på batteriet.\nStimulanter og medicin\nStærk te, mørk chokolade, en kop kaffe øger tonen. Alkohol, cola, nikotin, amfetaminer bidrager til aktivering af nervesystemet, giver reservekræfter og naturligvis forstyrrer normal søvn. Disse stoffer reducerer dets varighed markant. Med en skarp afvisning af alkohol og rygning observeres udmattende vedvarende søvnløshed.\nNarkotika kan også forårsage søvnforstyrrelser. Nogle antidepressiva (Fluoxetin, Venlafaxin) forårsager aktivering af nervesystemet, hvilket ofte provoserer søvnløshed.\nDen vigtigste grund til, at læger rådgiver rettidig behandling af søvnløshed, er muligheden for død, især efter en kronisk sygdom..\nAndre farlige virkninger af søvnløshed:\nsøvnløshed hos gravide kvinder øger risikoen for spontanabort, griber ind i den normale udvikling af fosteret;\nUd over hovedpine, sløvhed og apati øger manglen på søvn næsten 40 gange risikoen for hjerteanfald, slagtilfælde. Patienter i denne tilstand er meget mere tilbøjelige til at have kræft og diabetes..\nI en drøm kan der forekomme ufrivillige bevægelser af lemmerne. En sådan angst kan være forbundet med gigt, graviditet, diabetes, anæmi, leukæmi, forstyrrelser i rygmarven. Konstante bevægelser får en person til at vågne op.\nDe følgende manifestationer er karakteristiske:\npå grund af ubehag er der ingen måde at falde i søvn;\nubehagelige fornemmelser eller pludselige bevægelser fremkalder hyppige opvåkninger\nmorgenfølelse af træthed;\nirritabilitet og døsighed i løbet af dagen.\nHvad er årsagerne til søvnløshed hos mænd? Psykologer adskiller flere. Ud over ovenstående har livsstil en stor indflydelse. De fleste mandlige erhverv i dag er direkte relateret til kontoret, computeren. Sådan arbejde involverer en enorm belastning på hjernen, men et minimum af kropsbevægelser.\nEn arbejdsdag er udmattende mentalt. Men kroppen brugte ikke hele energiforsyningen. Når du føler dig træt og vil drømme mere, står du overfor kroppens ydeevne. Faktisk er fysisk aktivitet sammenlignet med mental meget lille. Permanent uopløselig tvist forårsager søvnløshed i mænd.\nBørn fortjener den nærmeste opmærksomhed. Årsagerne til søvnløshed hos unge adskiller sig markant fra tegn på at udvikle en voksnes sygdom. Ofte er kilden til problemet en krænkelse af livsstil, tab af følelsesmæssig balance, forekomsten af skolefejl, erfaringer i det personlige liv eller en vanskelig situation i familien.\nDet er værd at bemærke, at sådanne overtrædelser sjældent kræver alvorlig medicinsk behandling. For at eliminere søvnløshed er det nok at søge hjælp fra en professionel psykolog eller psykoterapeut. Sammen med forældrene vælges en optimal vej ud af situationen for teenageren..\nSom enhver sygdom kræver søvnforstyrrelse øjeblikkelig handling. Hvis denne tilstand varer mere end en måned, får søvnløshed en kronisk form. Dette er ret farligt. Når alt kommer til alt hviler en person i lang tid praktisk talt ikke. Årsagerne til kronisk søvnløshed kan være meget forskellige. Oftest kombineres flere kilder, som et resultat af, at søvnforstyrrelse får en alvorlig fase. Afhængig af årsagerne til kronisk søvnløshed kan konsekvenserne have en anden karakter. I nogle tilfælde observeret: muskel eller mental træthed, hallucinationer, dobbelt syn. Og undertiden provokerer manglen på ordentlig hvile forekomsten af psykiske lidelser, hjertesygdomme, respirationssvigt.\nIndtræden af søvnforstyrrelsessymptomer skal være et signal om handling. Det er nødvendigt at fastlægge, hvad der forårsager søvnløshed. Årsagerne til, at behandlingen (gennemgange bekræfter fuldstændigt, at det er nødvendigt at løse problemet med det samme), som er forenet ved flere metoder, bør fastlægges af lægen. Det er en neuropatolog, der vil hjælpe med at bestemme arten af søvnløshed og om nødvendigt vælge lægemiddelbehandling.\nHypnose betragtes som en ret effektiv metode. I en trance-tilstand tænker en person på ny over alle de situationer, der forårsagede søvnløshed. Den store fordel er den komplette mangel på medicin.\nDu kan prøve at regulere din søvn ved at tage lette sovepiller, der sælges over bordet på apoteker. Det er bedst at konsultere en læge for at vælge de bedste midler. I dette tilfælde må du ikke overdrive. Anmeldelser af mennesker, der har oplevet det meste af stofferne på sig selv, indikerer, at medikamentbehandling sjældent hjælper. Når alt kommer til alt vænner kroppen sig med ethvert stof over tid.\nI dag sælges den nye generation af sovepiller fra en ny generation på ethvert apotek. De er helt sikre, provoserer sjældent bivirkninger. For at opnå en varig terapeutisk virkning er det ikke nødvendigt at øge doseringen af sådanne lægemidler. De gendanner og opretholder en normal nattesøvn omhyggeligt og forårsager ikke hovedpine.\nDisse midler inkluderer de såkaldte Z-medicin - "Zaleplon", "Zopiclone" og "Zolpidem". Dette er meget kraftfulde hypnotika, der kun er tilgængelig på recept. I dette tilfælde kan du ikke være bange for afhængighed af dem: med periodisk brug af tabletter forstyrres en persons naturlige aktivitet ikke.\nSå "Zolpidem" bidrager til det hurtigt falde i søvn og påvirker ikke den naturlige søvncyklus. Derudover eliminerer medikamentet spontan opvågning om natten. Imidlertid har medicinen visse ulemper:\nforårsager døsighed i løbet af dagen;\nfører ofte til alvorlig hovedpine;\nbidrager til udseendet af svaghed i kroppen.\nIkke alle kan tage Zolpidem. Det er strengt forbudt at opdage apnø - et syndrom af pludselig kortvarig afbrydelse af vejrtrækning i en drøm. Brug ikke produktet under amning og graviditet\nDerudover skal du være opmærksom på komponenternes individuelle intolerance\nEt andet populært middel i denne gruppe er Zaleplon. Det har en stærk effekt på centralnervesystemet, accelererer falderne i søvn, forlænger hvileperioden i begyndelsen af natten, påvirker ikke forholdet mellem søvnfaser. Medicinen bruges med et beroligende formål til at lindre anfald. Dets anvendelse er effektiv til kortvarig behandling af søvnløshed. “Zaleplon” lindrer træthed og angst forårsaget af alvorlige søvnforstyrrelser og øger arbejdsevnen.\nBrug ikke lægemidlet til personer med overfølsomhed over for dets bestanddele med alvorlig lever- og nyresvigt, åndedrætssystemer. Det aktive stof påvirker negativt fosteret i livmoderen og går over i modermælk, så det er forbudt at tage medicinen af gravide og ammende kvinder. Mennesker under 18 år, patienter, der lider af alkohol- eller medikamentafhængighed, bør ikke drikke ”Zaleplon” -depression.\nLægemidlet ordineres kun af en læge, da det forårsager en lang række bivirkninger:\nsvaghed, generel lidelse.\nDet er uacceptabelt at tage medicinen på samme tid med alkohol eller stoffer. Med dens aflysning, angst og aggression udvikler sig ofte ændringer i adfærd og bevidsthed. “Zaleplon” påvirker reaktionshastigheden og kræver mindst 4 timers hvile efter indtagelse af p-piller. Overdosering medfører alvorlige konsekvenser op til døden.\nZopiclone er mindre farligt og lettere at tolerere af patienter. Det er ordineret at forkorte tiden for at gå i seng, for at reducere hyppigheden af pludselige vågner om natten og om morgenen med psykologiske omvæltninger og en kraftig ændring i den sædvanlige livsstil, der forårsager nervøs sammenbrud. Lægemidlet letter indtræden af astmaanfald..\nBrugen af "Zopiclone" bør afbrydes, når:\nLægemidlet kan være vanedannende, med en overdosis observeres undertiden tab af bevidsthed.\nOvenstående midler er kun ordineret til patienter som en sidste udvej. Ved selvbehandling af søvnløshed anbefaler eksperter stærkt at tage kun tidstestede urtemedicin.\nHvordan slipper man af med kronisk træthed, ængstelige drømme? Hvordan kan man overvinde alt, hvad der forårsager søvnløshed, årsager? Behandling med folkemiddel er uvurderlig ved at slippe af med ubehagelige symptomer.\nDet mest effektive produkt er honning. Mange opskrifter, der er testet af mere end en generation, bekræfter dets helbredende egenskaber, især til at løse søvnproblemer. Derudover er honning ikke vanedannende og helt ufarlig for kroppen..\nDen nemmeste og mest fremragende metode. En skefuld honning skal blandes grundigt i et glas vand. Drikke anbefales umiddelbart inden sengetid. For at forbedre effekten kan du smøre whisky med lavendelolie eller dryppe den på et stykke sukker, som skal suges inden sengetid.\nI lige forhold blandes Borjomi vand og honning (1 spsk hver). En halv spiseskefuld hakket citron tilsættes til sammensætningen. Alle komponenter blandes grundigt. Det skal tages om morgenen. Behandlingsforløbet betragtes som en måned.\nBlødlægges et glas klid i et halvt krus vand. Hæld 0,5 kopper honning i den resulterende opslæmning. Om natten skal du tage to spiseskefulde af dette middel. Proceduren bør fortsættes i to måneder..\nSom enhver sygdom kan søvnløshed behandles med en kombination af medicinske og ikke-medicinske metoder. Behandlingen bør omfatte et sæt enkle foranstaltninger, der i sidste ende fører til en normal arbejdsmåde og hvile. Det er vigtigt at minimere risikoen for stressede situationer og mindske påvirkningen af faktorer, der på en eller anden måde ændrer det normale liv i normal liv.\nNogle gange er det nok at ændre sig ganske lidt i livet for at slippe af med søvnløshed.\nFor eksempel kan du gøre følgende selv:\nEfter at have levet i nok år, tror mange ikke engang, at de har en sygdom, på grund af hvilken deres liv kan ende på få minutter.


Køkkenplanlægger online - gratis uden download og i 3D\nDet tilbyder køkkenplanlæggeren\nIndhent uforbindende tilbud\nPlanlæg drømmekøkkenet nu »\nDen gratis kitchenplanner.net - onlineplanlægger er en 3D-online-køkkenplanlægger, der kan være dig behjælpelig ved planlægningen af dit køkken. Køkkenplanlæggeren er en software, som er nem at betjene, og som uden problemer og uden download kører på din computer.\nStart køkkenplanlægger »\nLæs efter starten indledningsteksten og henvisningerne og du vil blive ført sikkert gennem vores virtuelle køkkenplanlægger. For at dit drømmekøkken ikke forbliver uopfyldt, har du her mange planlægningsmuligheder: Grundridset kan udformes frit; om du planlægger en køkkenlinje, et L-køkken, et U-køkken eller et G-køkken med køkkendisk spiller ingen rolle. Køkkendøre og køkkenvinduer kan placeret frit.\nDu kan allerede virkeliggøre din køkkendrøm ved det mangfoldige udvalg af køkkenmøbler: Ved køkkenmøblerne er underskabene i to højder, højskabenes møbler i fire højder og hænge- og overskabene fås ligeledes i fire højder. Derudover findes der redskabsskabe, f.eks. højskabe til et køleskab eller en bageovn, vaskskabe og skabe til kogeø; men der findes også køleskabe i rustfrit stål som stående enhed.\nEfter indtastning af møblerne kan du udforme køkkendesignet for din køkkenplanlægning. Der findes et omfattende udvalg af designs, farver og køkkenmaterialer: Udform trækøkken, landkøkken, moderne designkøkken, højglanskøkken eller tidløs klassisk køkken - de passende køkkenfronte findes i et utal af farver.\nKøkkenplanlæggeren 3D-perspektiv finder du under menupunkt 5. Her kan du selv positionere kameraet og i fred og ro betragte og udprinte din køkkenplan. En plantegning fra oven er også mulig, 3D-køkken planlæggeren fører dig op til det såkaldte fugleperspektiv.\nDerudover har du mulighed for at tage kontakt til en af vore forhandlere i dit område med vores knapper. Stil dine spørgsmål vedrørende din køkkenplan til en køkkenprofi i nærheden, aftal en tid for en rådgivning hos en køkkenprofi i nærheden eller bed om et tilbud på din køkkenplanlægning.\nKøkkenplanlæggeren Planlæg gratis og uden download


Nyudviklede nanokapsler, der er i stand til effektivt at målrette leveren og bugspytkirtlen, kan reducere de inflammatoriske virkninger af type 2-diabetes.\nKapslerne er udviklet af forskere på Curtin University ved hjælp af bio-nanoteknologier og fyldt med en kombination af humanbaserede galdesyrer og det lipidsænkende medikament Probucol.\nForskerne har testet dem på mus over en halvt år, hvor de har vist sig at reducere de inflammatoriske virkninger af diabetes.\nResultaterne er netop blevet offentliggjort i Nature-tidsskriftet, Scientific Reports, hvor hovedforfatter dr. Hani Al-Salami fra Curtin Health Innovation Research Institute (CHIRI) og School of Pharmacy and Biomedical Sciences ved Curtin University siger, at de små kapsler var designet til præferentielt at rette sig mod specifikke organer og forbedre leveringen af de aktive stoffer for at reducere potentiel skade på andre dele af kroppen.\n"Ved hjælp af avancerede og tilpassede bio-nanoteknologier var vores team i stand til at generere små kapsler, der beskyttede de aktive lægemidler under fordøjelses- og absorptionsprocessen, hvilket igen forbedrede optagelsen af galdesyrer og Probucol i leveren og bugspytkirtlen, som typisk betændes pga. diabetes," siger Al-Salami.\n"Vi fandt, at nanopartiklerne, der indeholdt galdesyrer og Probucol, var effektive til at reducere højt blodsukkerniveau og diabetes-associeret betændelse i museforsøg med diabetes."\nDr. Al-Salami understreger, at yderligere forskning er nødvendig for at teste, om behandlingen også er effektiv hos mennesker.\n"Vores undersøgelse viste en lovende forbindelse mellem brugen af bio-nanoteknologi og vævsmålrettet levering i diabetikamodeller. Ved at bruge disse avancerede teknologier er det muligvis muligt at reducere progression og sværhedsgraden af diabetes," siger dr. Al-Salami.


Lagt ud på 07.01.2019 Forfatter pigesex film erotiske noveller dk\tpå Pigesex film erotiske noveller dk\nlader dildoerne k re ud og ind af deres stramme, drivende v de fisser 23 november, 2019. Alle noveller tagged pigesex Lykke. Del Silke M de p skolen De satte sig p gr sset og Fie satte sig s de begge kunne sig op under hendes nederdel,. L s fr kke erotiske fantasier fort llinger dr mme fiktion fantasi og virkelighed sexhistorier og guides med sexlege sexoplevelser artikler de gr sider sex. Dagens film med pigesex Erotiske sexnoveller Noveller der Gratis erotiske lydnoveller Zana tager med den ene h nd fat i Anjas h r og med den anden f rer hun dildoen hen til Anjas fisse og guider den ind. Da hovedet af dildoen er lige indenfor i fissen st der Zana alt hvad hun kan s ca halvdelen af dildoen forsvinder ind i Anjas fisse, Anja der aldrig har v ret s v. L s unikke erotiske sexnoveller gratis her Alle vores fr kke historier er skrevet af brugerne. Her er erotiske historier og noveller der vil f dig til at fl trusserne af k resten, og der er sexnoveller der vil f jer til at kigge lystent p hinanden. H r fr kke lydhistorier og optaget orgasmer gratis p GratisSexNoveller.\nSexhistorier og erotiske: Pigesex film erotiske noveller dk\nModen kvinde søger sex sexdaiting Videoarkivet er en stor roddekasse af pornofilm, som indeholder næsten alle de sexkategorier, man kan forestille sig. Det er så dejligt. Jeg ved ikke om det gjorde ondt, eller Men Alfred pressede mere og mere på og til sidst kom kæmpepikken ind i min lille fisse.Åhhh. Uhm hvad vil Anna (min kone) sige til det?\nAnal sex film hvor gammel er en ko 918\nNeger bryster bordeller danmark 86\nSøg kvinde pforzheim hamborg dating Røg ven blond tæt på københavn\nGratis porno: Pigesex film erotiske noveller dk\nAt høre en fremmede onannere og få orgasme, er på en og samme tid grænseoverskridende og tiltrækkende. Det han gjorde var dejligt. Slikkede direkte på den og så eksploderede det hele for mig. Hun slikkede og stoppede tungen så langt ind som hun kunne. Jeg var totalt spiddet til bristepunktet. Margit spillede den åbenbart godt.\nPigesex film erotiske noveller dk - Gratis erotiske noveller\nAlfred holdt sig helt stille, så jeg kunne vænne mig til fornemmelsen af, at være totalt udblokket. Uhm Det dufter af dessert Mia rødmede frederikshavn sex hjemmelavet teen porno endnu mere De uskyldige kristne piger 4 Skrevet af: Jayday Pigesex - Visninger: 9,257 Det var forrygende, Lisas tunge dansede omkring Signes som uerfarent prøvede at svare, Lisas tunge trak. Jeg vendte mig lidt så jeg kunne komme til at trække trussen af hende. For at skal kunne køre rundt, er der reklamer diverse steder. Du kan fjerne alle reklamer fra siden ved at gøre følgende: 1, opret en bruger 2, indsend en historie 3 - Gå til dine. Fingeren i anus blev fjernet og istedet blev to fingre, erfarent kørt ind mellem hendes skamlæber mens hun gispede. Takket være vores forfattere 'Kollektivet' er det i år, for første gang blevet muligt at præsentere en rigtig Sexwriter Julekalender. Jeg aede hendes lår helt ned til knæene og førte så min hånd ind på det indre lår, helt op til jeg nåede hendes balde. Da de sidste krampetrækninger lagde sig, holdt jeg op med, at sutte og slikke hendes bryster. Sexaben har gjort meget ud af, at siden fungerer for alle enheder dvs. Jeg rystede og bævrede. Medlemmer på Sexaben vil kort sagt kunne nyde samtlige pornofilm og erotiske billeder i fuld længde og højeste opløsning typisk HD-opløsning. Historiefilter, hvis du gerne vil skånes for visse kategorier, har du mulighed for at vælge kategorier til og fra, via historiefilter. Jeg mærkede igen hendes tunge i fisseåbningen. Han pressede lidt mere til.Åhhh. En hotwifes aften i byen, julelege 17: Mørkeleg for voksne,. Den gratis version af Sexaben af på din mobiltelefon og se, hvor godt mobilporno kan fungere. Det var bare så dejligt og noget jeg havde trængt til lige siden i går sammen med Margit. Hun var også helt nede ved Irmas knæ og kørte hånden op over balden. Hun kildrede hendes lænd lige over revnen og helt op til hendes nakke og ned igen. Pornofilmene står knivskarpt, og der kan nemt navigeres rundt i dem selv på mobiltelefonen. Han bøjede sig lidt nedad og jeg mærkede hans pikhoved mod min fisse.\n0 tanker om “Pigesex film erotiske noveller dk”\npigesex film erotiske noveller dk på Pigesex film erotiske noveller dk


Skift af pakning i vandhane – Leje af tæpperenser jem og fix\nHer kan du se hvad du skal gøre når vandhanen drypper. Reparation af en utæt vandhane, der drypper eller udskiftning af. Hvis du skal købe en ny pakning eller o-ring, så tag den gamle med i .\nBemærk udskiftning er keramiske . Hent vejledninger om reparation og udskiftning af vandhaner. Vejledningerne kan hjælpe dig med undgå fejl, når du skal udskifte eller reparere din vandhane. Hvis din vandhane drypper eller du vil montere en ny, må du så gøre.\nHvis du oplever at din vandhane drypper eller ikke åbner og lukker som den skal, kan en udskiftning af kartouchen eller spindelen være løsningen på problemet. En ny pakning – nøjagtig samme størrelse – sættes i – så skriften på pakningen. Er der en som kan fortælle mig, hvordan jeg skifter pakning på et ældre et-grebs håndvask armatur, Mærke: hans Grohe, Model:. Har en vandhane der drypper, så jeg har skaffet et par pakninger, men det er åbenbart ikke så ligetil (for mig) at få det skilt ad.\nI så fald skal du bare have et par nye keramiske pakning. Der er vejledning med til udskiftning, og det er meget let. Denne vandhane drypper, så skift af pakning skal ske men jeg kan ikke lige se hvordan den skilles a så jeg kan komme til pakningen.\nJeg står og har en vandhane der drypper og vil så skifte vandhanen som er på badeværelsen og det er en vandhane der var da jeg købte huset . Damixa har opfundet en særlig enhe som betyder, at alle kan skifte en vandhane på sekunder.\nEngang skulle et armatur holde til det – efter mange år . Skal du skifte blandingsbatteriet, er det en rigtig god idé at droppe kobberrør og i. Drypper vandhanen, er problemet ofte en utæt pakning, som man nemt kan skifte selv. Der findes mange typer vandhaner, og de mest moderne har ikke . Læs Leths råd til, hvordan du skifter pakningen på din vandhane. Så rådet er, at du skal droppe håndværkeren og skifte pakningen selv. I af alle tilfælde skyldes utætheden en defekt pakning om luftskruen og ikke en utæt radiator.\nSå er der penge at spare ved at skifte den hurtigst muligt. Reservedele og friske pakninger kan købes til de fleste vandhaner. Er der noget mere irriterende end en vandhane som drypper dagen lang? Vandhanen (et-grebs) er begyndt dryppe lidt, når vi åbner for vandet.\nVi reparerer eller udskifter blandingsbatterier, håndvaske og . Har du brug for hjælp til forefaldende arbejde, så få en . Her er pakningerne ganske enkelt bygget ind . Lægning af fliserHele Danmark. Plantning af færdighækHele Danmark. Blandingsbatteri, Damixa, 9år, pakninger skiftet sidste år.\nDet indeholder vejledning, pakninger, smergellærred og hanefedt – alt.\nScope camera →


Scooter & scootere\nKampagner Bil, hobby & husholdning\nInteressante fakta om biler, hobbyer og husholdninger\nUd over arbejde og arbejde er fritid særlig vigtig. For da kan alle fortsætte deres foretrukne aktivitet, som de vil. Mens nogle er aktive inden for sport og lægger stor vægt på fitness, sundhed und Wellness legen, setzen andere eher auf Entspannung. Zum Beispiel beim Modellering.\nUanset omAuto-, Flug- oder Schiffsmodell, inden for konstruktion af modeller, vil alle finde den afdeling, der interesserer dem mest.\nOg den bedste ting: udover masserBau- und Bastelspaßder er en anden fornøjelse. Dette sker, når den nye model flyttes af fjernbetjening for første gang.\nAf og til er der et pæntAdrenalinschub. Især når en stor modelhelikopter starter for første gang, eller når den nye off-road buggy løber mod højspringrampen.\nDet er meget mere komfortabelt med Modellbahn-Freundentil. Med stor opmærksomhed på detaljer er modeljernbanelayouter individuelt designet og dekoreret.\nDette er rigelig derudoverFingerspitzengefühlogså en god portion technisches KnowHowspurgt. Når alt kommer til alt skal alle funktioner, belysning og kontroller arbejde med et tryk på en knap.\nSå når alt fungerer lige så godt i mindre skala som med den store rollemodelErbauer und Besucherlige så entusiastisk.\nEntusiasme fortechnische Lösungenhar også ressourcerKfz-Schrauber. Det betyder ikke noget, om det handler om nødvendige reparationer, service eller tuning.\nHvis du kører din egen bil, finder du altid nogetSchrauben, Optimieren oder VerschönernFinde. Vi har alt hvad du har brug for i bil- og cykelbutikken.\nNaturligvis venner afelektrischen Mobilität vi fandt det. Og du kan lære morgendagens teknologi at kende i dag.\nAproposTechnik von morgen. Dette er allerede flyttet ind i husstanden.\nJa, højre, husholdningsapparater og køkkenapparater har eksisteret i årtier, men i dag er de intelligenteSaug- und WischroboterAvanceret med praktisk app-kontrol.\nMen også med andre enheder, f.eksKaffee-Maschinen, udviklingen fortsætter.\nVores elektriske husholdningshjælpere er altid derfunktionaler, cleverer und auch sparsamer. Lad dig blive overrasket.\nVi går naturligvis ikke glip af den yngste.\nNår vi sammensatte vores legetøj, var vi opmærksomme på absolut balance.\nUd overklassischen Spielwarenvi tilbyder en bred vifte af uddannelsesmæssigt værdifuldeLernbausätze og Experimentierkästenpå.\nDet sjove ved at klemme og eksperimentere sikrer bæredygtig Lernerfolg.\nFørst samles roboten og programmeres derefter.\nMen det er ikke alt. Vi inviterer dig til vores butikskategori "Kfz, Hobby und Haushalt“Omfattende at udforske og fantastisk også faszinierende Produkteat opdage.\nDine mest populære guider fra bil-, hobby- og husholdningssektoren\n1 Modelbygning Modelbygning\n2 GPS-tracker Bil & cykel\n3 Bilradioer, moniceiver Bil & cykel\n4 E-cykel batterier & opladere Bil & cykel\n5 RC-biler Modelbygning\n6 Drone med kamera Modelbygning\n7 Urværker Husholdning & Køkken\n8 Fjernstyrede biler Modelbygning\n9 RC Cars elektrisk offroad Modelbygning\n10 E-bikes Bil & cykel\n11 Droner Modelbygning\n12 RC-både Modelbygning\n13 el-rulle; Scooter & scootere\n14 Bagfra kameraer Bil & cykel\n15 Wearables Fitness og sundhed\nTexten nedan är maskinöversatt från tysk originaltext. Interessante fakta om biler, hobbyer og husholdninger Ud over arbejde og arbejde er fritid særlig vigtig. For da kan alle fortsætte deres foretrukne aktivitet, som de vil. Mens nogle er aktive inden for sport og lægger stor vægt på...


Små forbrugslån er blevet meget moderne, og med den lette tilgang til pengene, slipper man for den besværlige proces, man skal igennem hos bankerne. Det betyder blandt andet, at man heller ikke nødvendigvis skal bevise sig for banken, for det kan tit være svært at bevise fremtidige indtægter. Man bør naturligvis altid tænke sig om en ekstra gang, før man giver sig i kast med et lån. Men med det sagt, bør man heller ikke holde sig tilbage fra at udleve sine drømme eller dække sine behov, og hvis det er småbeløb, som man nemt kan betale tilbage, der skiller en fra en fantastisk oplevelse, er der vel i sidste ende ikke noget at tænke så meget over.\nKvikautomaten.dk slår sig fast som Danmarks kvikkeste kviklån og lover, at hvis man låner mellem 8 og 19 på en hverdag eller 10 og 16 på lørdage, så er man sikret pengene på kontoen indenfor maksimalt en time. Samtidig lover hjemmesiden også et gratis lån til nye kunder på op til 3000 kroner i 30 dage. Det betyder altså, at når lønnen tikker ind med tilbagevirkende kraft, eller man får penge tilbage fra skat, så kan man få dem udbetalt en måned inden, hvis det skulle blive nødvendigt. Derudover kan man låne mellem 500 og 6000 kroner, og hvis det skulle blive nødvendigt, kan man også låne mere, hvis ens første lån ellers blev betalt tilbage i ordentlig tid. Kvikautomaten.dk er desuden ejet af Ferratum Danmark, som yderligere kan give et billigt tilbud på kredit, hvis det skulle blive nødvendigt. Hvis man er tidligere kunde, kan man også her spare penge med en lavere rente.\nGrunden til at vælge lige netop Kvikautomaten.dk ligger måske ikke ligefrem i de 17,5 % i rente, som er middelhøjt for kviklån, men nok nærmere i den hurtige service og den professionelle opførsel, som har givet virksomheden en af de højeste vurderinger på trustpilot for kviklån. Her har hele 338 anmeldelser givet en samlet karakter på 9 ud af 10 mulige. Det eneste kritikpunkt på siden var som nævnt den lidt høje rente, men det er, hvad man bør forvente, når man tager kviklån, og specielt når de ikke kræver nogen form for sikkerhed, hvis personen ikke kan betale tilbage. Man bliver dog belønnet, når man anvender siden flere gange, som beskrevet ovenfor og siden prøver generelt at udvikle sig, så den bedst kan hjælpe de nødstete danskere.\nLæs mere om Kvikautomaten og andre udbydere af lån hos XSCE Lån\n← Tænk strategisk og brug roulette systemer\nMotionscykler kan hjælpe dig med at smide kiloene →


Klubbens 20 års fødselsdag\nmarkeres ved en reception i klubbens lokaler den 23. oktober fra kl. 13.00 til 16.00, Her vil klubben være vært med "lidt mad". Drikkevarer kan fås til klubbens sædvanlige billige priser, og der vil være musik v/ John Roland.\nKlubben holdt en rigtig hyggelig\nmånedsfest med Maria som gæstekok og hyggemusik v/ John Roland. Der blev danset og stemningen var rigtig god.\nI bestyrelsen er det derimod ikke gået så godt, idet vi har fået fortolket vore vedtægter i forhold til, at vi er en Dansk Spansk Forening, som skal have sine vedtægter godkendt af kommunen.\nHer var der delte meninger, idet nogle mener, at fortolkningen ikke er korrekt.\nDet vi i bestyrelsen har fået oplyst er, at vi ikke kan optage andre medlemmer end danskere og spaniere som fuldgyldige medlemmer, idet de som medlemmer er berettiget til at opstille og blive valgt til bestyrelsen.\nDet blev ligeledes fortolket således, at man skal have residencia her i Spanien, for at kunne opstille til bestyrelsen.\nBeklageligvis endte disse uoverensstemmelser med, at to bestyrelsesmedlemmer trak sig på sidste bestyrelsesmøde.\nDet beklagelige består i at de trak sig, før vi har fået medlemmernes meninger. Et medlemsmøde blev afvist, så nu skal bestyrelsen indkalde til ekstraordinær generalforsamling.\nDa det først kan blive den 24. november, har vi måttet aflyse en del arrangementer, indtil da.\nden 24. november kl. 13.00 i klubbens lokaler.\n2. Klubbens vedtægter


Apartments Ragusa i Rovinj til Bedste Pris-garanti | Agoda.com\nMere om Apartments Ragusa\nFor rejsende der gerne vil opleve synet og lyden af Rovinj, så er Apartments Ragusa det perfekte valg. Herfra har gæster glæde af nem adgang til alt, hvad denne livlige by kan tilbyde. Med byens største attraktioner, som Apotek, Rovinj Akvarium, Franciskansk Kloster, inden for kort afstand, vil gæster elske dette hotels beliggenhed.\nApartments Ragusa tilbyder fremragende service samt alle de basale bekvemmeligheder der skal til for at nyde et skønt ophold. Hotellet tilbyder ekspressudtjekning og -indtjekning, lufthavnstransport, vaskeri, værdiboks, transportservice for at sikre, at gæsterne nyder deres komfortable ophold så meget som muligt.\nAlle hotellets værelser er indrettede med betænksomme bekvemmeligheder som garanti for uforlignelig komfort. Desuden sikrer hotellets væld af fritidstilbud, at du har rigeligt at foretage dig under dit ophold. Med sit tilbud om et afslappende og problemfrit ophold hver gang er Apartments Ragusa det kloge valg for rejsende til Rovinj.


Landet, der skræmmer vesten | Information\nDen islamiske revolution skræmte folk i vesten fra at tage til Iran, og fatwaen mod Rushdie øgede ikke interessen. Amerikansk PEN har for nylig fået afslag på at besøge landet. Dansk PEN havde bygget sin rejse op som en kulturel studietur - og kom ind. Kristen Bjørnkjær tog notater i dagbogen\nAllerede for et par måneder siden søgte vi visum, men indtil det sidste er der usikkerhed. En diplomat på visit i Udenrigsministeriet siger, at han ikke tror, vi får lov. Vi aftaler alligevel at mødes i lufthavnen. Et par timer før take off er sagen klar: Vi kommer afsted.\nDer var visse forholdsregler: Vi må ikke tage danske aviser med, da der kan være afbildet letpåklædte kvinder eller det, der er værre. Jeg pakker i stedet et uskyldigt kryds- og tværsblad ned. Uskyldigt? Hjælp! Her er jo netop vittighedstegninger af nøgne, storbarmede kvinder. Hurtigt får jeg flået bladet op af bagagen.\nDet interessante tidspunkt på rejsen: Da vi står ud af flyet, og gruppens to kvinder skal iklædes det sorte tøj og have tørklæder over håret. Alt undtagen ansigt og hænder skal være tildækket. Sådan er dressekoden. "Et lille fængsel", siger den ene senere. "Der går ko i den", forklarer den anden. Mændenes påklædning er ikke så klausuleret. Vi må ikke bære shorts.\nAnkommer efter mellemlanding i Istanbul til Teheran. Store kontrafejer i lufthavnen af afdøde Khomeini og efterfølgeren Khamenei, de to sortklædte landsledere, som, ser vi senere, er anbragt på facader talrige steder i bybilledet. Pladsen uden for lufthavnen er livlig og lys, selvom det er nat. Som at komme til Rom.\nTv på værelset på Hotel Lelah med BBC og CNN (og dermed letpåklædte kvinder). De iranske kanaler kunne man, som nogen gør, kalde Mullah 1, Mullah 2, Mullah 3 og Mullah 4. Ikke noget med quiz her. En kanal er dog helliget fodbold, som jo har afløst esperanto som verdenssprog. Seerne får at vide og ser, at Tore Andre Flo har scoret et mål i Europa.\nVi besøger Khomeinis mausolæum uden for Teheran. 10 mio. iranere valfartede hertil, da ayatollahen døde. Jeg står ved siden af en bedende mand, der ligner Ole Ernst. Skæg er tegn på mandighed i Iran. Skoleelever fjanter rundt, som unge i vesten ville have gjort. Der går sport i at råbe Hello til udlændingene. Respekten for den afdøde mærkes kun hos de voksne. Ingen tigger. Den overstrømmende venlighed mod os forbavser os. Vi diskuterer, om man som PEN-medlem kan tillade sig at blive filmet foran mausolæet. Selv har jeg ingen problemer i den retning. Vi er her jo og netop for at se, ikke hylde. Vi opgiver alligevel projektet.\nKhomeini blev Irans overhovede, fordi han var på det rette sted på det rette tidspunkt. Hvad han politisk stod for, var ved fordrivelsen af shahen i 1979 ikke alt for kendt i Iran. Det skulle man først senere få at mærke. "Jajaja, nu kommer jeg, mit navn er Khomeini...". Den forkerte mand på det rette sted på det rette tidspunkt.\nKhomeini indførte forbud mod snart sagt alt, hvad der var livsglæde. Man må ikke holde i hånd. Selvom der er varmt, må man ikke tage solbad offentligt. Aldrig har vi set så mange swimmingpools uden vand. Den meste musik blev forbudt, endog glade, gamle folkesange. Klassisk europæisk musik var lige så slemt som rock. Kvinder må i dag stadig ikke synge offentligt, f.eks. på tv. Endog skakspil forbød han, men det blev senere tilladt igen.\nAlkohol er totalforbudt. Alligevel får vi det serveret et par steder, sådan rent privat. En mand fra den øvre middelklasse serverer whisky i sit hjem. Han gør det med stor selvfølgelige, men man kan fornemme, at han godter sig. Men ellers: Egentlig en rar fornemmelse at undvære alkohol. Altså i ti dage.\nEt meget læst tidsskrift her i staden Teheran har dristige forsider. En af dem er en montage, hvor man har fået det til at se ud, som om den nuværende præsident Khatami velfornøjet spiller skak. Den skal vise hans problemer med at sammensætte en regering - samt associere til forbudet. En anden forside viser forgængeren, Rafsanjani, foran en tiliset vandpøl. Han tøver med at gå ud på den. Han var blevet advaret mod at stille op til det netop afholdte valg, men gjorde det alligevel og fik næsten ingen stemmer. Isen var tynd. Tidsskriftet har overlevet på sin grundige reserach og sin professionalisme, fortæller nogle abonnenter, som har vist os forsiderne.\nOplever fredagsbønnen, hvor tusinder med knyttede næver råber "Ned med USA". I vrimlen bagefter står folk ikke desto mindre nærmest i kø for at hilse på os og spørge, hvor vi kommer fra, etc. En enkelt meget lille kvinde i sort sniger sig dog forbi os langs husmuren, idet hun dæmpet udtaler ordene "Down with America". Og skynder sig videre.\nEn teenagerpige er træt af al den udenadslære i gymnasiet i Teheran - af at man ikke skal tænke selv. Hun er i cowboybukser og t-shirt, for vi er inden døre i hendes hjem. Hun smiler genert. "De fylder os med løgne", siger hun. Hvilke løgne? "Om revolutionen". Hun og klassekammeraterne rev bøgerne i stykker og smed dem ud på gaden, da vi var færdige med faget historie. "Den eneste løsning er at rejse til udlandet", sukker hun. De unge føler, at præsterne stjæler deres ungdom.\nIde til civil ulydighed: Hvis alle kvinder på én gang smider deres sorte tøj og brænder det på bål i gaderne. Styret ville intet kunne stille op.\nMan må ikke ditten og datten i det offentlige rum. Livet leves inden døre. "Mit hjem er et musehul i den pornografiske republik, Iran". Sagt af meget selvstændig kvinde med bitter ironi.\nEn student fik ti års fængsel, fordi han kom på forsiden af Time eller var det Newsweek, stående med en kammerats blodige bluse i hånden. Han havde ikke selv gjort noget ud over at deltage i en demonstration. Forbrydelsen var, at han, omend uafvidende, kom på forsiden. 60-70 studenter har fået fængselsstraffe for at have deltaget i demonstrationer mod styret. To blev idømt dødsstraf, som netop er blevet ændret til 15 års fængsel. Værsgo og spis.\nEn ung kvinde, der læser jura, forklarer, at hun har lært engelsk. Da hun senere lærte at tale fransk, glemte hun sit engelsk. "Ak ja, sådan går det, når kragen lærer gåsen at gå," siger hun muntert. Et iransk mundheld.\nKvinde fortæller, at hun husker en episode lige efter den islamiske revolution, hvor hun som lille pige kom kørende i bil med sine forældre og en veninde. De havde tilladt sig at tage tørklæderne af i bilen. De blev standset af af unge revolutionsgardister, der vredt hvæsede: "Er I blevet vanvittige? Hvad bilder I jer ind? Har I ikke hørt om revolutionen?" Forældrene besluttede sig for at flytte til Kuwait.\nVi er to, der vil i biografen. Der er lang billetkø til Shokaran, en populær og kontroversiel film, fordi den viser en familiefar, der forelsker sig i en enlig kvinde. Formsproget er konventionelt. Vi forstår filmen nogenlunde uden at forstå sproget. Mest fremherskende er personernes meget bekymrede miner. Filmens slutning: Manden vælger at blive i familiens skød. Han og konen kører forbi en brændende bil, elskerindens. Hun har sat ild til sig selv. En moralsk historie. Selvom flerkoneri er tilladt, er det ikke så enkelt endda - og iøvrigt heller ikke så almindeligt mere.\nSenere møder vi ved et tilfælde netop denne films manuskriptforfatter, der også er skuespillerinde, kendt fra filmen The May Lady. Hun giver mig et ret så retoucheret, smukt foto af sig selv: To my danish friends. Det ligger i en hvid kuvert med et aftryk af læbestift. Maj-kvinden siger, at i hendes manuskript blev elskerinden reddet ud af flammerne af den tidligere elsker.\nEt andet sted, i kunstnerkredse, fortæller man om en iransk filmcensor, som var blind. Andre læste filmens dialog op for ham. Den blinde filmcensor - et godt symbol på tilstanden.\nDeler en vandpibe med en mand, der fortæller, at han har to koner og tyve børn.\nKvinde fortæller for at illustrere udviklingen, at hendes bedsteforældre ikke havde set hinanden før brylluppet. Hendes forældre havde mødt hinanden et par gange. Selv valgte hun sin mand, som kom i forældrenes hjem, men forældrene skulle godkende ham, hvad de gerne gjorde. Hun blev gift som 15-årig og gravid som 16-årig. Man kan godt sige nej flere gange til en partner, som forældrene forslår.\nSkilsmisse er tilladt. Faderen får børnene, da han kan forsørge dem. Kvinden flytter tilbage til sin familie.\nTaxachauffør fortæller, at det er meget vanskeligt for unge mænd (og dermed også kvinderne) at blive gift i dag. Svigermekanikken forlanger, at knægten har mange penge, og det har de færreste. Stort problem, bekræfter et par ungersvende senere.\nDe religiøst bemandede domstole forsøger i reformtidens Iran at undgå at idømme de tidligere så almindelige straffe som afhugning af lemmer samt henrettelser på offentlige pladser. Steninger kan endnu forekomme i fjerne provinser.\nBesøger et kultur- og fritidscenter, indrettet i de tidligere slagtehaller på et vældigt areal downtown i Teheran, i rabarberkvarteret, der alligevel ikke virker slumagtigt. Der findes ti af slagsen, og de blev oprettet bl.a. for at dæmme op for vestlig kulturindflydelse. Vi ser et værksted, hvor der bygges strengeinstrumenter. Et bibliotek ser vi - uden alt for mange bøger - samt en lille biograf med Chaplin som ikon. Chaplins søn har engang været på besøg, fortæller den unge mand, som viser os rundt - med stolthed.\nSpiser på en iransk restaurant, hvor halvdelen af gæsterne sidder på persiske tæpper. Mange vandpiber er i sving. De fleste menukort er overbroderet med varianter af kebab, men her spiser man gusht koobideh, som serveres rygende varmt i ovnfaste kokotter. Lam, tomat, krydderier og bønner. Man spiser suppen og maser kødet grundigt. Hvide, tynde, flade brød spises til. Delikat. Ved indgangen sidder en mand på knæ og hugger sukker af store sukkertoppe.\nDet arkæologiske nationalmuseum. Et af klenodierne er saltprinsen, som han kaldes, fordi han blev fundet i en saltgrav, og fordi hans støvler angiver, at han var en højerestående person. Med sit velbevarede hvide hår og skæg slår han Røde Christian, som Grauballemanden i Århus kaldes. Det er en gåde, hvad en prins havde at gøre i en saltgrav.\nPræsidenten Khatami er populær for sine reformer hos iranerne. I Vesten er han enormt populær. Men samtidig og netop derfor er han også en hindring for endnu mere vidtgående forandringer til det bedre. Han er trods alt ayatollah og en del af præstestyret.\nSom i en iransk drøm om frihed: Vi sidder ved en flod på et landsted, et vidunderligt sted i bjergene lidt a la Schweiz. En behagelig aftentemperatur. Musik, musik. En aserbajdsjaner spiller sit hjemsteds vemodige sange. Nattergale synger, så det er en lyst og gør det også, når det er lyst. De synger hele tiden, beklager manden på stedet sig. Det er ikke til at holde ud, siger han.\nVi besøger en armensk kirke. Masser af skolebørn, der henvender sig åbent til os. En vil have autografer. I en rig mands hus, der nu er museum, er der skolepiger uden strømper under de sorte dragter. Tåneglene er rødlakerede. Sligt ville næppe gå i Teheran. Læbestift vinder også frem. Khomeini roterer i sit mausolæum.\nBesøger Persepolis fra før Kristi fødsel og de tre grave lidt derfra. Danskeren Carsten Niebuhr kom hertil i en fjern fortid. Han aftegnede kileskriften, og hans optegnelser var medvirkende til, at skriften blev tydet. Middagssolen er stegende hed. Ved en bod køber jeg en grøn kasket. Der står coca cola på den - i guldskrift. Og ellers er der et righoldigt udvalg af søjler og ruiner.\nPå hotellet i Istfahan sidder en gammel mand i thehuset og skriver ved en lille pult. "En af Irans kendte digtere", hvisker tjeneren ærbødigt. Poeten har siddet i flere timer og skrevet digte, og engang imellem læser han dem op for det vandpiberygende, thedrikkende publikum. Digte har en særlig høj status i Iran, og den mest populære er Hafez, hvis grav vi besøger.\nEn kunstnerinde tager imod os. "Se," siger hun og viser nogle af sine billeder frem, som hun lige har fået tilbage med posten. Passepartouten til det ene var flænget, der var en revne i et andet, og sorte pletter på dem alle. "Man har ingen respekt for kunst i dette land", siger hun. Nogle af hendes motiver har erotiske undertoner.\nVi danskere vises rundt i Iran under fremsigelse af en haglbyge af umiddelbare kommentarer og en del vandede vitser. Så sorgløse og ubeskyttede som snegle uden hus.\nVi taler om al den venlighed, vi har mødt, og om at det lille gys ved at besøge Iran nok har været uberettiget. Men tre gange får vi at vide af iranere, at vi er naive, hvis vi tror, at vi ikke bliver overvåget, og at vi ikke skal blive forbavsede, hvis vores bagage skulle være rodet igennem på hotellet.\nVi taler meget om, hvad vi må skrive og ikke skrive eller vise i vore danske medier. Der er et hensyn at tage til systemets kritikere. En af dem siger, at vi skal skrive, som om vi var i Iran. Man ved aldrig, om noget af det bliver oversat og når frem til de iranske myndigheder med deraf følgende repressalier mod dem, der har udtalt sig åbenhjertigt og kritisk. Lidt af en balancegang. En af disse dissidenter hævdede iøvrigt, at 95 procent af befolkningen er modstandere af præstestyret. Statistik på området findes dog ikke. Men fundamentalisterne kæmper - for Gud mod folket. En anden sagde, at aviserne, magasinerne og i det hele taget ytringsfriheden er den aktuelle slagmark - hvilket dansk PEN fik at mærke: To af de journalister samt den avis, vi skulle have besøgt var lige blevet hhv. fængslet og lukket.\n"Jeg ved, hvorfor I fra Europa gerne vil til Iran", siger en mand ganske uopfordret og sådan en passant. "Her er livet tough, barskt. Hos jer er alt fladt. I har en god økonomi, god mad, men I er i dårligt humør, end ikke en ny kæreste gør jer glade".\nAlvoren kommer uafviseligt ind. Vi får repeteret historien om dødsbussen. En håndfuld skribenter havde fået lov at komme til et forfattermøde i Armenien for et par år siden. Det var nat i bjergene. Alle blundede eller sov, da chaufføren pludselig springer ud af bussen, der fortsætter ud over afgrunden. Eller skulle have gjort det. Den bliver imidlertid hængende med to hjul ud over afsatsen. Chaufføren, der ikke har fået udført sit job ordentligt, springer ind igen, og mens alle er paralyseret, bakker han fem meter tilbage. Processen gentager sig. Igen uden held. Folk fra efterretningsvæsenet, som har opholdt sig om næste hjørne, kommer til og anholder forfatterne og journalisterne i busssen. Anholder dem, fordi de ikke er døde.\nHjemrejse. Møder forfatterinden Maria Giacobbe og andre fra Udenrigspolitisk Selskab samt Informations udenrigsmedarbejder, Ole Nyeng, under mellemlanding i Istanbul. De har været på studietur i Tyrkiet. Ole fortæller, at Danmark aftenen før har vundet melodi grand prix'et. Vi er kommet hjem.\n* Danmarks Radios tv bringer en udsendelse om rejsen 29. maj kl. 22 på DR 2. Desuden er der radioudsendelser de kommende to lørdage på P1 kl. 9.10.\nAlle små billeder er stills fra video optaget Svend Erik Øhlenschlæger, DR\nDage i Iran\n*Dagbogsnotaterne er fra en PEN-studietur til Iran 3.-14. maj. Af sikkerhedsmæssige grunde er der byttet om på rækkefølgen af noterne. Med på rejsen var foruden Informations medarbejder Ole Reitov og Svend Erik Øhlenschlæger fra Danmarks Radio, Pernille Bramming fra Aktuelt, Henrik Døcker fra Ritzaus Bureau, Bettina Heltberg fra Politiken samt forfatteren Svend Aage Madsen. PEN, der står for poets, editors and novellists, er en international organisation, der arbejder for ytringsfrihed\nfodboldtvmedierforældreungdomfilmfødselvalgrockhistorievestenjuraøkonomikunstkvindelivmad og drikkemuseummusikmændradiobybilledetrevolutioncivil ulydighedskakdødsstrafsport\nBettina HeltbergKristen BjørnkjærMaria GiacobbeOle Ernst


Foredrag fra Unlimited Performance\nUnlimited Performance består af et team af veluddannede og dedikerede trænere, som brænder for at give deres teoretiske viden og praktiske erfaring videre til dig, dine elever, kunder eller virksomhed. Derfor tilbyder vi, udover ydelser som bootcamps og personlig træning, tilpassede foredrag, som skræddersyes til dine behov – uanset om det er til din virksomhed, klub, forening eller noget helt andet.\nUnlimited Performance sammensætter forskellige foredrag og workshops til dig der gerne vil vide mere om personlig træning, programplanlægning, kost og vaneændringer samt teoretisk viden til praksis. Vi har holdt en række foredrag for bl.a. Aalborg Sportshøjskole, Sport og Fitness Vildbjerg, VUC i Aalborg, Dansk Bryderforbund, Fjerritslev motionscenter m.fl.\nHos Unlimited Performance tilpasser vi foredragets niveau til målgruppen således, at alle deltagere får maksimalt udbytte af oplægget. Vi holder spændende og alsidige foredrag som motiverer og inspirerer deltagerne. Vi inkorporerer relevante og konkrete problemstillinger for målgruppen, således foredragets udbytte er fyldestgørende.\nHvorfor vælge et foredrag med Unlimited Performance?\nDer er mere information tilgængeligt end nogensinde før. Nettet vrimler med artikler og du kan finde et hav af informationer direkte på telefonen. Desværre vrimler nettet også med store mængder fejlinformation. Specielt information omkring træning og kost bliver stemplet som værende ”rigtig og forkert” eller ”sort/hvidt”.\nDerfor gør Unlimited Performance meget ud af at finde nuancerne frem – både indenfor træning og kost. Vores mission er at du, din virksomhed, kunder eller elever får forståelse for de mange fordele og ulemper ved de forskellige valgmuligheder der er når det kommer til træning og kost.\nUanset om du er interesseret i et foredrag omkring kost, træning eller hvordan det er at arbejde som personlig træner, så kan et foredrag med en af vores trænere være med til at give dig ny viden og læring.\nVores foredrag afholdes af\nTimmy Wæxfældt: Timmy har beskæftiget sig med træning igennem en lang årrække og er uddannet indenfor både kost og træning. Han er uddannet Diplomtræner ved Danmarks Idræts Forbund og er også certificeret i bl.a. Precision Nutrition (level 1 og 2), International Weightlifting Federation og International Kettlebell and Strength Training Academy. Du kan læse meget mere om Timmy her.\nKasper Odsbjerg: Kasper er uddannet fysioterapeut og har solid erfaring indenfor træning, styrkeløft og skadesforebyggelse. Derudover har han kurser og certificeringer indenfor bl.a. Precision Nutrition (level 1 og 2), Kinesiotape, BioSignature og mange flere. Kasper er også uddannet Diplomtræner fra Danmarks Idræts Forbund. Du kan læse mere om Kasper her.\nAnne Søndergaard: Anne har en bachelor i idræt og er derudover uddannet Diplomtræner fra Danmarks Idræts Forbund. Hun er også certificeret fra bl.a. Precision Nutrition og har også en Coachinguddannelse. Derudover har Anne sin egen madblog, som du kan finde her. Læs meget mere om Anne her.\nKontakt os og få et tilbud på et foredrag.\nByg din personlig træner forretning\nVi fortæller dig om vores vej til at gå fra at være nyuddanet træner til at bygge et succesfuldt firma og de metoder vi har udviklet igennem tiden.\nVi vil lære dig optimal programplanlægning imod styrke, vægttab og muskelopbygning.\nTræning – kost og livvstil\nVi vil lære dig omkring vaneændringer, hvordan du aflærer dårlige vaner og skaber gode kost- og træningsvaner.


Hvad er fremtiden for Den Internationale Rumstation? Noget tyder på, at den kunne blive Hollywoods nye filmset\nDer var ikke tale om en helt almindelig opsendelse, da en russisk raket i går lettede fra Kazakh-stepperne mellem Kasakhstan og Rusland. Ombord var nemlig den 37-årige skuespiller Julia Peresild, der ikke har nogen form for uddannelse indenfor rumfart. Og hun kan blive den første af mange.\nRussisk raket er landet på Den Internationale Rumstation for at filme et såkaldt rum-dokudrama med titlen »The Challenge«. Video: AP & Reuters/Scanpix Redigering: Joachim Christian Valentin Werner Fold sammen\nOnsdag d. 06. oktober 2021, kl. 12.40\nDen Internationale Rumstation har i over 20 år været omdrejningspunkt for videnskaben, kernen i et tværnationalt samarbejde og kaldes verdens største videnskabelige projekt nogensinde.\nIsær Rusland og USA er aktive på stationen, på trods af at USA i de seneste år ikke har kunnet flyve dertil, da deres raketter er forældede. Rusland kunne derimod stolt vise deres nye raket frem, da de i går sendte tre mennesker afsted fra de såkaldte Kazakh-stepper mellem Rusland og Kasakhstan.\nBesætningen ombord var dog en anelse usædvanlig. Den eneste kosmonaut var nemlig den 49-årige Anton Shkaplerov. De to øvrige besætningsmedlemmer var den russiske skuespiller Julia Peresild og filminstruktøren Klim Shipenko.\nDen russiske skuespiller Yulia Peresild var det ene af tre besætningsmedlemmer tirsdag, da Rusland sendte en rumraket mod Den Internationale Rumstation. Fold sammen\nFoto: Andrey Shelepin/Russina Space Agency Roscosmos/AFP/Ritzau Scanpix.\nDe to er nemlig i gang med at filme et såkaldt rum-dokudrama med titlen »The Challenge«.\nDet er første gang, at en fiktionsfilm skal filmes på rumstationen, men noget tyder på, at det ikke bliver den sidste.\nHollywood i rummet\nI midten af september offentliggjorde Elon Musks amerikanske rumfartsvirksomhed Space X nemlig, at man i 2021 ville sende blandt andre Tom Cruise til rummet for at optage en spillefilm.\nRusland har tidligere advaret om, at man har overvejet at trække sig fra Den Internationale Rumstation indenfor fire år grundet dens forældede hardware ombord. Spørgsmålet er om dagene, hvor rumstationen havde en afgørende plads i videnskabens verden, er talte.\nEn russisk kosmonaut udtalte i forbindelse med opsendelsen til BBC Russia:\n»ISS (Den Internationale Rumstation, red.) er ikke noget sted for performere, alle mulige slags klovne eller turister. Det er et enormt rumlaboratorie, og man bør ikke stå i vejen for professionelt arbejde,« forklarede Mikhail Kornienko, som selv var ombord på rumstationen i 2015.\nUndervejs til rumstationen oplevede besætningen systemsvigt, og kosmonauten Shkaplerov, der ellers ville have været hjulpet af en flyvemaskinist, måtte klare ærterne selv. Holdet ankom trygt til rumstationen tre timer forsinket.\nJulia Peresild og Klim Shipenko har 12 dage i rummet til at filme.


Jakker til Mænd - Spar minimum 30% Herre- og arbejdstøj\nHerretøj » Jakker\nMangler du en komfortabel jakke, som kan holde dig varm og tør? Tag et kig på vores udvalg af softshell- og fleecejakker samt outdoorjakker til mænd, som alle er fremstillet i høj kvalitet fra mærkerne Ocean, Abeko og Ocean Abeko. Se vores jakker i forskellige farver og materialer og find den jakke som passer bedst til dig.\nFleece Jakke 2 in1 High-Vis\nStår du og mangler en jakke til udendørs og såvel indendørs brug? Eller mangler du en jakke, som kan benyttes året rundt til alt slags behov? Så er du landet på den rigtige side hos Rainwear-outlet.dk.\nLige meget om du skal bruge en jakke til arbejde eller til fritiden, er det vigtigt, at du føler dig komfortabel og tilpas. Du skal kunne bevæge dig frit i din jakke samtidig med, at den er slidstærk. Jakker skal holde dig varm og tør, men samtidig også være åndbar, så kroppen kan ånde igennem jakken. Dermed risikerer du ikke at blive våd af eget sved og fugt.\nOm du mangler en jakke til sommer eller vinter, til fritiden eller professionelt arbejde kan vi dække dit behov. Vores softshell- og fleecejakker som foretrækkes til foråret og efteråret, er udstyret med mange lommer og er samtidig strækbart, hvilket giver dig stor fleksibilitet. Vores outdoorjakker foretrækkes om vinteren når temperaturen når frysepunktet. Desuden er vores outdoorjakker vind- og vandtætte, og giver dig derfor en behagelig oplevelse selvom du befinder dig i blæsende vejr eller kraftigt regnvejr.\nKøb din næste jakke hos Rainwear-outlet.dk, hvor du altid kan finde et stort udvalg og et godt tilbud til en god pris.


Mentorstøtte og Støtteordninger · Scenekunsthøjskolen Snoghøj\nVejlednings- og mentorordningen på Højskolen\nSom elev på Snoghøj vil du møde vejledning mange steder i forbindelse med dit ophold. Nogle gange kan der være behov for mere struktureret vejledning. I disse tilfælde kan du kan du eksempelvis være godkendt til at få mentorstøtte.\nUnder alle omstændigheder, vil du finde den hjælp du har brug for til at nå dine mål.\nAlle vores højskolelærere er uddannede som mentor gennem Højskolernes forening.\nEr du mentorelev:\nVi har et mentorkorps på Højskolen Snoghøj. Mentorerne er uddannet til at hjælpe dig og er med til at ”spille dig bedre”. De har værktøjer og et stort netværk at trække på.\nDu får din helt egen mentor, som du kan være sikker på, hjælper dig i den rigtige retning.\nHvis du er mentorelev vil dit forløbe være nogenlunde sådan her: Du kommer med din uddannelsesplan, som du har lavet med din UU-vejleder. Din UU-vejleder har på forhånd vurderet, at du har brug for en mentor og underskrevet din uddannelsesplan. Hvis ikke, så hjælper vi dig!\nDu mødes med din mentor inden for den første uge af dit ophold, hvor I aftaler en plan for, hvordan I vil mødes.\nMentorstøtte kan knyttes til alle vores lange kurser.\nKontakt skolen for nærmere oplysninger omkring dette\nHøjskolens drivhus med plads til fordybelse


Med Ajour’s integrationen imellem Ajour & Magento vil Ajour hente produkter og ordre ind til Ajour, ligesom Ajour vil agere lagerstyringscentral. Integrationen er fuldstændig automatisk og sørger for at produkter, ordre og lager synkroniseres imellem systemerne.\nMagento-webshoppen styrer jeres produkter/varianter, men selve lagerstyringen ligger i Ajour.\nAlle synkroniseres fra Magento til Ajour når man ønsker det. Salg fra Ajour justeres automatisk i Magento hvorefter lageret opdateres. Omvendt, så justeres lageret i Ajour når der sælges produkter på webshoppen. På den måde undgår man at et produkt bliver solgt flere gange.\nSådan samarbejder Ajour og Magento\nMed Ajour's Magento integration vil produkter, lager og salg synkroniseres på tværs imellem Ajour og Magento.\nHvis du har flere forretninger, så kan Ajour samle lageret via de to lokationer, og sende det samlede lagertal til Magento, som bliver vist i webshoppen til dine kunder. På den måde maksimerer du dine muligheder for at få solgt dine produkter når data automatisk bliver opdateret.\nAjour kunder som ønsker en professionel webshop med automatiske overførsler imellem webshop og kassesystem.\nTag kontakt til os i Ajour, så hjælper vi dig med kontakt til Magento udvikler, samt at få opsat integrationen på 2 minutter.


Det her indeholder cola - Newsbreak.dk\nDet her indeholder cola\nHar du stadig svært ved at holde dig fra cola? Så tag et kig på hvilke kemikalier og syrer, du finder i en coladåse.\nFosforsyre: Kan forstyrre din krops evne til at bruge kalcium, som kan føre til knogleskørhed og blødgørelse af tænder og knogler.\nSukker: Det er bevist, at sukker øger insulinniveauerne. Det kan føre til for højt blodtryk, forhøjet kolesteroltal, hjertesygdomme, diabetes, forøget vægt, tidlig aldring og mange andre negative bivirkninger.\nDe fleste sodavand indeholder over 100 procent af det anbefalede daglige indtag af sukker. Sukker er skadeligt for dit helbred i mange henseender. Nogle eksperter tror endda, at sukker er mere afhængighedsskabende end kokain!\nAspartam: Et kemikalie der bruges som erstatning for sukker i sukkerfrie sodavand. Der er mere end 92 forskellige bivirkninger sat i forbindelse med Aspartam-indtagelse, deriblandt svulster i hjernen, fødselsdefekter, diabetes, følelsesmæssige forstyrrelser og epilepsi/anfald.\nKoffein: Koffeinholdige drikke kan forårsage: nervøsitet, søvnløshed, højt blodtryk, uregelmæssige hjerteslag, øgede kolesterolniveauer, udtømning af vitaminer og mineraler, brystknuder, fødselsdefekter og måske nogle former for kræft.\nHar du stadig lyst til at drikke cola?


Finlands hovedstad er et oplagt rejsemål for design- og arkitektur-entusiaster. Byen rummer markante bygninger fra Finlands største arkitekter og har et helt distrikt dedikeret til design.\nDen største, smukkeste indrettede og mest velassorterede af design-butikkerne er Design Forum Shop, der drives af en organisation af samme navn, som arbejder for at fremme finsk design. Fold sammen\nOnsdag d. 04. september 2013, kl. 11.44\n1. Banegården i Helsinki\nHvad: Hovedbanegården i Helsinki\nBanegårde er normalt sådan nogle, man tager til, fordi man er på vej et sted hen. Banegården i Helsinki tager man til, fordi den i sig selv er værd at tage til.\nMed sin markante Art Niveau-byggestil og ditto detaljerigdom kan man snildt bruge en times tid på at udforske banegården, som næsten har fået lov at stå som i 1919, hvor den blev tegnet af den finske arkitekt Eliel Saarinen. Det markante tårn med uret og irgrønt kobber på taget gør banegården let at spotte på afstand, og ved hovedindgangen bydes man velkommen af fire tonstunge og høje kæmper i sten, der hver holder en lampe formet som en globus i hænderne.\nIndenfor venter den ene imponerende sal efter den anden med kæmpe lamper svævende højt over de rejsendes hoveder og vinduespartier, der dækker hele vægge højt oppe under loftet. I salen til venstre for indgangen kan man købe billetter og glane på de hvide mønstre i loftet eller de store fotostater med sort-hvide oversize fotos fra dengang, Art Nouveau var moderne.\nI salen til højre er indrettet cafe, og kan man se bort fra neonskiltene, der skæmmer noget, er de meterlange lysstofrør beklædt med orange skærme, maleriet på endevæggen og de massive flaskegrønne søjler fine detaljer i et overvældende rum. Læg i det hele taget mærke til den gennemgående grønne farve på søjler, paneler og de små kioskstande, som alle er bevaret i den oprindelige stil.\n2. Design Distriktet\nHvad: Design Forum Shop og Designmuseet\nHvor: Design Forum Shop: Erottajankatu 7, Design Museet: Korkeavuorenkatu 23\nHvordan: designforumshop.fi og designmuseum.fi/en/\nHelsinki kunne i 2012 smykke sig med titlen World Design Capital, og bystyret brander fortsat hovedstaden som en af verdens førende inden for design. Som et led i dét er et område af byen døbt Design Distriktet, for her finder man en række butikker dedikeret til design – primært finsk, men også nordisk.\nDen største, smukkeste indrettede og mest velassorterede af butikkerne er Design Forum Shop, der drives af en organisation af samme navn, som arbejder for at fremme finsk design. I forretningen findes varer fra flere end 100 finske designere – alt fra etablerede navne til udstillinger med nogle af Finlands unge talenter. Alt har et prisskilt og er derfor til at få med hjem, og personalet gør sig gerne umage for at få pakket varerne forsvarligt ind til en flytur hjem.\nI området ligger også det finske designmuseum, der har en samling på 75.000 stykker design (alt er heldigvis ikke udstillet på samme tid).\nDen permanente udstilling viser udviklingen i finsk design fra det 19. århundrede til i dag med fokus på klassikere som Alto, Iittala og Fiskars. Derudover har museet skiftende udstillinger med både finske og internationale navn, og selvfølgelig også en shop, der sælger finske designklassikere.\nHvad: Temppeliaukion kirkko,\nHvor: Lutherinkatu 3\nHvordan: Kirken er åben for offentligheden og der er fri entré. Besøgende kan donere penge til kirkens vedligeholdelse.\nMidt i byen ligger en klippe, der ikke i sig selv er bemærkelsesværdig, for klipper er mange af i Helsinki og i Finland. Men det, som gemmer sig i klippen, er unikt. For herinde ligger en luthersk kirke, hugget ud i den solide granitklippe og med det fineste dagslys, som vælter ind fra oven og lægger sig som stråler omkring alteret og de rå vægge, der omgiver kirkens midtpunkt.\nLyset kommer ind gennem 180 tre meter høje, smalle vinduer, der ligger i en cirkel om loftet. Sæt dig godt til rette på de lilla betrukne kirkebænke, læn nakken tilbage, og nyd det kæmpemæssige hvælvede loft, som består af tynde, aflange kobbertråde – i alt hele 22 km. tråd er der brugt i loftet.\nKlipperne giver kirkerummet en god akustik og derfor bruges Tempelkirken ofte til koncerter. Selv for dem, der føler, at de har set alverdens kirker allerede, eller som ved, hvad der er værd at vide om arkitektur, er Tempelpladsens kirke et sted, der bør besøges. Det er ikke uden grund at den i mange år har ligget i top tre blandt de mest besøgte seværdigheder i Helsinki.\n4. Finlandia Hall\nHvad: Koncert- og kongreshuset\nHvor: Mannerheimintie 13 e.\nKoncert og kongreshuset Finlandia Hall regnes for et af de mest markante mesterværker tegnet af den finske stjernearkitekt Alvar Aalto.\nAalto har tegnet alt i bygningen – fra det monumentale tårn på koncertsalen, der skulle sikre den en akustik som i en domkirke, til de mindste detaljer i bygningen såsom møbler, paneler og lamper. De dominerende materialer i bygninger både ude og inde er hvid marmor, som Alvar Aalto hentede inspiration til fra lande og buer omkring Middelhavet, og så sort, finsk granit.\nAlvar Alto tegnede bygningen i slutningen af 1960erne, den stod færdigbygget i 1971, og Finlandia Hall fungerer i dag som Helsinkis mest prominente koncert- og kongreshus.\nKoncertsalen kan rumme op til 1.700 tilskuere, og den er ligesom andre af Aaltos byggerier karakteriseret ved asymmetriske linjer og stort set uden rette vinkler. Kongreshallen kan huse op til 900 deltagere, bygningen er i flittig brug og lagde sidste år lokaler til over 500 møder, konferencer og koncerter.\nEt væsentligt minus ved Finlandia Hall som turist er dog, at den er svær at komme ind i. Til daglig er den lukket, og vil man se bygningen indefra, er der kun to veje ind: Som tilhører til en koncert eller en kongres. Eller som deltager på en af de to ugentlige guidede ture rundt i huset. Turen tager ca. to timer og koster 12,5 euro.\nHvad: Søfortet Suomenlinna\nHvor: I skærgården omkring Helsinki\nHvordan: Små havnebusser sejler flere gange i timen, bl.a. fra Eteläsatama-havnen. 7euro for en returbillet.\nFor at opleve Helsinkis største turistattraktion og et historisk eksempel på stor byggekunst og arkitektur må man til søs. Et kvarters sejlads fra havnen i Helsinki ligger søfortet Suomenlinna – eller Sveaborg, som det hedder på mere mundret svensk. Brugen af det svenske navn er på sin plads, for svenskerne byggede fortet i begyndelsen af 1700-tallet, da Finland hørte under det svenske kongerige, for at forsvare Helsinki mod angreb fra ærkefjenden Rusland.\nI dag har fortet UNESCO-status som et fredet, bevaringsværdigt stykke kulturarv. Hvor Suomenlilla oprindeligt var et rent militært område, er det i dag et hyggeligt stykke frilandsmuseum og minisamfund, med 900 fastboende indbyggere, der minder om en blanding af det københavnske Flakfort og bornholmske Christiansø. Man går rundt på fortet og kan beundre de oprindelige fæstningsanlæg og kanoner, som beskyttede byen. Eller kravle ind i den ubåd, som ligger på land og er omdannet til museum.\nFlydedokken, hvor håndværkere bygger eller reparerer skibe, er fascinerende. Og indtil flere hyggelige, små cafeer og restauranter spredt ud over fortet sikrer, at man ikke går sukkerkold undervejs. Man kan også gøre som de lokale og pakke en madkurv, for på søndage i sommerhalvåret er Suomenlilla-fortet et flittigt brugt og smukt sted at holde picnic.\nSe også: Rejsen til den finske sjæl


Julie Zangenberg, Andreas Bo og Albert Dyrlund: Rollelisten til ny serie om kvindelige gamere er spækket med stjerner | TV SYD\n30. apr 2019, kl. 18:14\nJulie Zangenberg, Andreas Bo og Albert Dyrlund: Rollelisten til ny serie om kvindelige gamere er spækket med stjerner\nMød skuespillerne fra TV SYDs nye serie GG Horsens, der handler om den 22-årige Sandra, som kæmper for at blive taget alvorligt som gamer. Video: Jonas Borch Kragh, TV SYD\nDer bliver kendte ansigter på stribe, når ny fiktionsserien fra TV SYD ruller over skærmen til efteråret. Både danske skuespillere og Youtube-stjerner er med.\nUnge, kvindelige gamere bliver ofte mødt med hån og fordomme, når de griber mus og tastatur. Derfor gemmer mange kvinder sig bag anonyme navne online for at undgå nedladende kommentarer.\nDet vil en nye fiktionsserie fra TV SYD ved navn “GG Horsens” forsøge at gøre op med - og budskabet skal en stjernespækket rolleliste være med til at levere.\n- Jonas Schmidt\n- Casper Kjær Jensen\n- Pelle Hebsgaard\n- Albert Dyrlund\n- Casper Harding\n- Anders Brink Madsen\n- Sofie Staugaard\nHovedrollen som den 22-årige Sandra, der kæmper for at blive taget alvorligt som gamer, skal spilles af Julie Zangenberg. Med sig på skærmen har hun intet mindre end 12 kendte skuespillere og Youtube-stjerner.\n- Jeg er sindssygt stolt over og taknemmelig for, at så mange dygtige mennesker vil være med, siger instruktør og manuskriptforfatter bag serien, Morten Urup.\nEn helt ny verden af computerspil\nI serien skal Julie Zangenberg spille overfor Jonas Schmidt, Casper Kjær Jensen, Thomas Ernst og Pelle Hebsgaard. De fem skal spille holdkammerater i den virtuelle gamer-verden.\nFor flere af skuespillerne er gaming helt nyt. Thomas Ernst, der oprindeligt kommer fra Vejen, har aldrig gjort sig i computerspil, og han har derfor brugt de seneste to-tre måneder på at spille en masse Counter Strike og Fortnite.\n- Det har været et kæmpe research-arbejde i forhold til mange af de andre ting, jeg har lavet. Så nu glæder jeg mig rigtig meget til at komme ind foran kameraet, fortæller Thomas Ernst.\nYoutuber Albert Dyrlund (t.v.) og skuespiller Thomas Ernst (t.h.) spiller med i serien GG Horsens. Foto: Jonas Borch Kragh, TV SYD.\nYoutube-stjerner på rollelisten\nAlle vil gerne være med til noget, de synes, er skægt - og det er den her serie.\nMorten Urup, instruktør og manusskriptforfatter\nBlandt Julie Zangenbergs modstandere i serien optræder Youtube-stjernerne Morten Münster, Albert Dyrlund og Casper Harding.\nDe tre danner sammen holdet “Team badass”, der i serien ejes af ingen mindre end skuespiller Andreas Bo.\nSkuespillerne Jonas Schmidt (t.v.) og Andreas Bo (t.h.) glæder sig til, at optagelserne til GG Horsens begynder i maj. Foto: Jonas Borch Kragh, TV SYD.\nListen med store danske skuespillere fortsætter, for i rollerne som hovedrollen Sandras forældre er Anders Brink Madsen og Sofie Staugaard. De får selskab af Carsten Bang og Lars Bom, der skal spille bankrådgivere.\n- Alle vil gerne være med til noget, de synes er skægt - og det er den her serie. Derfor tror jeg, at skuespillerne har sagt ja til at være med - og så fordi serien handler om et vigtigt emne, der er meget oppe i tiden lige nu, fortæller Morten Urup.\nSkuespillere Sofie Stougaard (t.v.) og Anders Brink Madsen (t.h.) skal spille forældre til seriens hovedrolle Sandra.\nSkuespillere afsløret til ny komedieserie


Tyskland indvier verdens største elektrolyseanlæg - Hydrogen Valley\nTyskland indvier verdens største elektrolyseanlæg\nI starten af juli blev det hidtil største elektrolyseanlæg indviet i Mainz i Tyskland. Anlægget skal fremstille grøn brint ud fra vindmøllestrøm baseret på PEM-elektrolyse. Det 6 MW store anlæg er udviklet og leveret af Siemens.\nElektrolyseanlægget er blevet opført som en del af et stort og ambitiøst projekt til 17 millioner Euro. Sammen med en række øvrige tiltag, skal anlægget være med til at skabe balance i energisystemet ved at aftage strøm fra omkringliggende vindmølleparker i de perioder, hvor er der overskud på elmarkedet.\nDet store anlæg kan levere brint ved et tryk på 35 bar, hvilket reducerer behovet for kompressorkapacitet, når brinten skal lagres eller sendes ind på naturgasnettet. Men naturgasnettet kan kun optage en vis mænge brint, derfor vil en stor del af brinten blive brugt inden for fødevareindustrien og den kemiske industri i Mainz. Ud over det vil brinten også kunne bruges til de brinttankstationer, som skyder op rundt omkring eller til elfremstilling i vindstille perioder.\nVerdens samlede forbrug af brint løber årligt op på omkring 500 milliarder kubikmeter, men det er i dag kun 5 % af forbruget, der bliver dækket af grøn brint. Dette understreger, at der er stort behov for lignende anlæg, som det i Mainz, der kan producere brint fra vedvarende energikilder.\nKilde til denne nyhed: FIB Nr. 51-52, juli-august 2015, s.2.\nLæs mere om anlægget her: www.siemens.com


2019 JC´s Own Greenock...\nDruerne til denne vildbasse er hentet i Greenock området i Barossa. Druerne er ikke blevet analyseret for sukker eller syre inden høst. De er simpelthen høstet lige præcis på det tidspunkt hvor Jaysen syntes de smagte bedst. Klaserne er blevet afstilket og druerne dumpet i et åbent gæringskar. Gæringen er startet naturligt og har varet cirka 6 uger. En del af gæringen foregik i karret, men inden gæringen var afsluttet blev den overført til træfade. Den vin der kunne løbe fra gæringskarret af sig selv "free run" blev fyldt på gamle egetræsfade. Den vin der kom ud af at presse skallerne blev overført til nye franske egetræsfade med medium toast. Sidstnævnte er vinens rygrad, den tanninholdige og krydrede basis-vin. Efter 18 måneders modning på træfadene er den færdige vin sat sammen - "free run" vinen er brugt i det omfang det var nødvendigt at blødgøre "basis-vinen" og overført til tank for at bundfælde. Vinen er tappet uden filtrering. Det siger sig selv, at vi har fat i en intens sag her. Den er ikke overraskende sort som blæk. Vildt intens næse med solbær, chokolade, sød lakrids og marcipan. Smagen er vanvittigt, med stor sødme. Solbær dominerer. Røget, flæsket eftersmag, der også byder på et godt bid fra tannin og de 15,5% alkohol. Ikke en vin for tøsedrenge. Samlet produktion: 758 flasker Alkohol: 14,5%