Fagblad for den danske kontorartikelbranche. Nr. 5, august-september Self-made. Imad Mahaini CJC-Gruppen - PDF\nFagblad for den danske kontorartikelbranche. Nr. 5, august-september Self-made. Imad Mahaini CJC-Gruppen\nDownload "Fagblad for den danske kontorartikelbranche. Nr. 5, august-september 2004. Self-made. Imad Mahaini CJC-Gruppen"\n1 Fagblad for den danske kontorartikelbranche Nr. 5, august-september 2004 Self-made Imad Mahaini CJC-Gruppen w w w. k o n t o r p a p i r. d k\n2 I år 2000 ombyggede CJC lageret, så det nu er muligt at plukke og påfylde omkring 130 varenumre inden for et par hyldemetre og to mand kan mageligt arbejde uafhængig af hinanden. Små elvogne har været med til at højne effektiviteten, så der i dag ekspederes ordrer om dagen fra lageret i Esbjerg. Imad Mahaini tjekker en ordreseddel med lagermedarbejder Allan Petersen. Self-made Hvordan en stik-i-rend-dreng fra Damaskus som ung forelsker sig i et sneklædt land og skaber sig sin egen frihed gennem handel Tekst og foto: Lene Shannon Imad Mahainis familie på mødrene side driver landbrug uden for Damaskus i Syrien. Da familien ville oprette sin første frugtplantage i halvtredserne, skete det med hjælp fra landbrugseksperter fra Landbohøjskolen i København. Ikke at Imad havde bidt specielt mærke i den danske forbindelse, da han som knægt rendte rundt i Damaskus gader og plejede sit spirende talent for handel ved for lånte penge at købe en stak hårkamme og sælge dem videre enkeltvis med nogle øre i fortjeneste. I sommerferierne fandt moderen job til ham hos en herreekviperingshandler eller i en manufakturforretning. Det passede sig ikke for deres stand, syntes faderen. Han var politichef og ud af en gammel fremtrædende familie, som havde fostret adskillige handelsfolk, jurister og læger, sågar en minister. Men det blev, som moderen havde bestemt. I 35 graders varme var det afsted på gåben i middagsheden en time hver vej for at hente mad til chefen i butikken. Som ung gymnasielev agerede Imad guide i Damaskus for turister fra alverden, og på den måde skabte han sig sin første internationale kontaktflade. Det lå selvfølgelig i kortene, at han efter studentereksamen skulle studere videre. Faderen flyttede til Kuwait i 1962 og havde den økonomiske formåen til at hjælpe sønnen på vej. Men Imad ville selv og drog til London på en enkelt billet for at studere. Han tjente til føden, først som opvasker, siden som pizzakok og tjener. Forelsket i pigen og i landet Planen var at rejse videre til USA for at læse økonomi på University of California i USA. Fortsætter side 12 11\n3 Fortsat fra side 11 Men en ung dansk pige, der var på efterårsferie i London fra sin uddannelse til ergoterapeut, spændte ben for den nu 20-årige Mahainis plan. Da han første gang satte foden på dansk jord den 22. december 1966 for at holde jul med sin danske Jette, blev han for alvor forelsket. Ikke blot i pigen, men i hele dette sneklædte land og dets hovedstad, hvor frosten klingede, og alle tog imod ham med åbne arme. Roen, varmen og venligheden fik ham straks til at føle sig hjemme. Her ville han blive. USA-planen blev aflyst. Vaske op kunne han til hver en tid, nu gjaldt det om at lære sproget, den første indgang til enhver ny og fremmed kultur. Efter tre måneder på Folkeuniversitetet var han så velbefaren, at han i august 1967 kunne starte på cand. polit. studiet i København. Samtidig fik Toms Chokoladefabrikker en ung, ambitøs, akkord-ivrig og lækkersulten ny medarbejder. Vin og kaffe er blevet en stor artikel hos kontorforsyningen. Medarbejderne er prøvesmagere, når der skal vælges vin til sortimentet hos CJC, og nu kan kunden få sat sit eget fingeraftryk på flasken. Plads til begejstring Den nu 59-årige administrerende direktør for CJC Gruppen i Esbjerg, Imad Mahaini, sidder i sit kontor og åbner beredvilligt blad på blad i den bog, der kunne skrives om hans indholdsrige liv, som har udfoldet sig ikke blot i Danmark, men i høj grad også internationalt. Kontoret er prunkløst; et enkelt blåt-iblåt maleri bag ham er en gave fra en svensk leverandør, et par strunke traner i messing i det ene hjørne er medarbejdernes gave på ti-års dagen for hans overtagelse af CJC den 3. oktober Traner er gode til at yngle, lød deres begrundelse. Mon ikke, det også har strejfet dem, at traner er særdeles gode til at give lyd fra sig? Mahaini er nemlig ikke den, der afholder sig fra at sige sin mening. Nok har han taget meget til sig fra den danske kultur, men underlægge sig vores trang til hænge tunge vægtlodder i vore og andres arme, hvis de kommer for højt op, vil han ikke. Man skal vise sit sande jeg, gå sine egne veje, sige sin mening, selv om ikke alle bryder sig om det. Mahaini tager de fordele og de ulemper, der følger med denne indstilling, i strakt arm. Han vender det rundt: Jeg kan bedst lide, hvis jeg ved, hvor jeg har folk henne. Et ord er et ord Direktøren er en dårlig reklame for papirbrachen hans domæne tangerer det papirløse kontor. Advokater klager over, at de ville dø af sult, hvis alle forretningsmænd var som han. Han bruger nødigt papir, men har til gengæld en god hukommelse. De aftaler og handeler, han indgår, bygger på gensidig tillid. En god handel skal være god for begge parter. Bygger man på ærlighed og fornuft, hvor begge parter tilgodeser hinanden, kan man altid lave en god handel. Er den kun god for den ene part, er den dømt til at blive kortsigtet. Imad Mahaini husker, da han for nogle år siden købte Søren Hempels Eftf. i Aalborg. Fredag aften blev han enig med sælgeren, Kaj Hansen, om betingelser og pris. De gav hinanden håndslag, og Imad Mahaini fik et kontonummer med sig hjem. Mandag morgen var pengene sat ind. Uden at så meget som et ord var sat på papir. Advokaten fik grå hår, og Kaj Hansen glemmer det aldrig. Brobyggeren Imad Mahaini var i 1968 blevet lovformelig gift med Jette. I 1972 blev han dansk statsborger, hvilket skete rekordhurtigt på den tid. Familien slog sig ned i Bagsværd, to sønner kom til. Polit-studiet var blevet skiftet ud med økonomi. Og da der er nok af faldgruber i det danske erhvervsliv valgte Imad Mahaini revisionsvejen. På hans CV findes foruden HD en både første del af revisoreksamen og skatteret. Han valgte at gøre karriere hos et af de få danske revisorfirmaer, der på daværende tidspunkt havde en international profil, Arthur Andersen og Co. i København. I 1980 mente Imad Mahaini, at han havde samlet tilstrækkelig erfaring via sit arbejde i revisonsfirmaet til, at han for alvor kunne dyrke sit handels-gen. Han startede sit første handelsfirma, JM Marketing. Det skulle eksportere til Mellemøsten, og basen blev Kuwait, hvor hans bror nu boede. Det er ikke for meget sagt, at Imad Mahaini blev en af pionererne i handelssamarbejdet med Mellemøsten. Varerne spændte fra toiletpapir til den mest avancerede telefoni-elektronik som lyslederkabler og linjeterminaler. Hvad vidste Imad Mahaini om det? Ikke en pind. Fortsætter side 15 12\n4 Fortsat fra side 12 Men næsen. Fornemmelsen. At skabe og have kontakterne. At handle er også at bygge bro. Mellem mennesker og mellem forskellige kulturer. Mahaini var på hjemmebane, men det var ikke let. The Hard Way er blevet hans måde. Tingene må ikke komme af sig selv, så keder han sig. NKT var totalt ukendt i Mellemøsten, da Mahaini gik i gang med at sælge know how og telekommunikation i området. I 1982 var der for alvor hul igennem. Den første lyslederkabel-kontrakt overhovedet med et dansk firma var på plads i skarp konkurrence med de internationale spillere på banen. Derefter fulgte en kontrakt med De Forenede Arabiske Emirater. Siden er feltet udvidet med søkabler, kvalitetskontrol på telefoni-netværk, et helt nyt system til indsamling af telefonopkald, plus adskillige agenturer for bl.a. rengørings-produkter. Imad Mahaini tilbragte en række år som udlandsdansker i Dubai, og han måtte i den forbindelse give afkald på hvervet som honoreret konsul for Syrien i Danmark. Det er blevet til adskillige delegationsrejser for politikere og erhvervsfolk til området, og han holder gerne foredrag om forholdene i Mellemøsten, både de politiske og de økonomiske. Atter en måde at bygge kulturbro på. CJC-skuden er vendt Dem 1. januar i år blev Imad Mahaini igen landfast med Danmark; han slog sig ned i Varde. Den ældste søn, Carsten, der er civilingeniør, har overtaget hvervet i Dubai. En opgave kræver nu Mahainis tilstedeværelse her i landet: CJC-Gruppen. Genboerne fra tiden i Bagsværd havde aner i Esbjerg. Konen i huset var barnebarn af C. J. Christensen, og hendes mand, Thorkild Harsløf, sad nu i bestyrelsen for Esbjerg-virksomheden. Familien havde ikke glemt Mahainis talent for handel, og da CJC i begyndelsen af halvfemserne skrantede økonomisk, spurgte de, om han ville træde til. I dag, 12 år senere, har han investeret 30 millioner kroner i foretagendet, men ledet den med base i Dubai og hyppige besøg hjemme. Virksomheden er efter tre-fire års omorganisering og stabilisering i Esbjerg ekspanderet til at omfatte otte afdelinger i det syd- og Traner er gode til at yngle. Derfor mente medarbejderne, at direktøren skulle have sådan et par stykker, da der i 2002 var gået ti år for hans overtagelse af CJC. midtjyske, på Fyn og Sjælland. CJC er nu den næststørste kontorforsyningskæde i Danmark efter Lyreco med en omsætning, der på de sidste fire år er steget fra 54 mio. kr. til 200 mio. kr. årligt. På grund af de mange opkøb har der været underskud, men i år vender det til overskud. Det tør direktøren godt sige højt efter at have set de forrygende gode tal for halvårsregnskabet. Der er kundetilgang hver eneste dag, og stort set ingen falder fra. Ambitionerne er høje CJC skal være en af de absolut bedst drevne kontorforsyninger i Danmark, og gruppen skal være trendsætter og pioner på flere felter. CJC tilbyder fuld kompetence på områder som dokumenthåndtering, IT med såvel hardware som software, økonomiløsninger, server- og netværksløsninger, ja selv kontorindretning kan man tilbyde med to fast ansatte indretningsarkitekter som tovholdere. CJC står bag udviklingen af et avanceret e- handelssystem, så kunderne med et password kan gå ind i en database via Navision og afstemme egne konto 12 måneder tilbage. Plejer kundens æg Mahaini er en tilfreds mand. Konceptet er en succes. Det knytter kunderne på en helt anden måde, og det holder kun i kraft af de gode gamle dyder: loyalitet, ærlig handel, leveringssikkerhed og sikkerhed for, at CJC møder markedspriserne. Vi prostituerer os ikke. Vi vil gerne tjene penge, siger Imad Mahaini, men kunden skal kunne stole på, at lægger han sine æg hos os, skal vi nok passe på dem og lade være med at misbruge tilliden. Udfordringen nu er at få de opkøbte virksomheder til at spille sammen som én virksomhed med de forskellige kulturer, de hver især kommer med. Imad Mahaini kender samtlige medarbejdere ved navn, og han er at finde overalt på lageret for at spørge til, hvilke varer, der er begyndt at samle støv, i pakkeriet, og af og til på sit kontor, hvor døren helst ikke er lukket. Altid til at nå, 24 timer i døgnet, for de Fortsætter side 17 15\n5 Fortsat fra side 15 medarbejdere, der har brug for det. Alt er budgetstyret og resultatorienteret, men ingen skal føle, at de har pisken over nakken inden for rammerne er der handlefrihed. Sådan vil han også helst selv have det. CJC s domicil på Kvaglundvej i Esbjerg er i fremtoning præget af vestjysk beskedenhed. Men inden for murene er der gang i udviklingen. Imod køen En dag tog Imad Mahaini ned til havnen i Rungsted for at købe is. I stedet kom han hjem med en Princess 415 på 42 fod, en motorbåd, der mageligt rummer mennesker til en god frokost, og gerne med det hele flæskesteg, rødvin og hvad der ellers hører til de danske traditioner og højtider. For nok er Imad Mahaini født muslim, men det har ikke sat grænser for ham. Han værdsætter handlefrihed i ordets videste forstand, med det ansvar, det medfører og kræver. Nu ligger båden i Middelhavet ud for Sct. Tropez i Sydfrankrig, hvor han har et hus midt i et fredet område. Mindst en uge om måneden skal han helst tilbringe her. Så kan han ligge og vugge på Middelhavet og støbe sine kugler. Stadig inden for rækkevidde via mobil og internet. Han rejser gerne og meget, til konferencer og udstillinger verden over. Til CJC s 100 års jubilæum forærede en leverandør ham et maleri med folk, der går i kø i flere rækker. Kun én går en anden vej. Det kunne være ham. Mahaimi kunne godt ønske sig, at flere danskere viste lidt større format. Han husker, da han blev valgt ind som formand for Sterno Gruppen. Han foreslog, at de skulle holde deres generalforsamling i udlandet. Her kom han op mod den danske mentalitet. Det sjove er, at man skal trækkes i gang. Danskerne skal over en hurdle, og så er de med og siger, hvorfor ikke? Nu er medlemmerne glade for, at vi fik startet den tradition, konstaterer Imad Mahaini. Blevet for dansk Hele hans fremtoning udstråler ballast. Et skib, der kan manøvrere i rum sø og finde sikkert i havn, når tid er. Han har ved egen kraft skabt sig et fundament, der gør ham i stand til at sætte kursen, som han vil erfaringen, det økonomiske fundament og dristigheden til at tænke hurtigt og tage en beslutning. Jeg kan være spontan, men jeg er ikke dumdristig, understreger han. Han kan sætte sig i et fly med sin nuværende kone, Charlotte Riber Mahaini, og drage til koncert, hvor det måtte være i verden. Men tag ikke fejl. Der er stadig styr på budgettet. Også i det private. Familien kan godt ryste på hovedet over al den velovervejethed. Her er jeg nok blevet for dansk, griner Imad Mahaini. Han er ikke meget for smålighed, jantelov og misundelse, som hersker visse steder i det danske samfund. Nogle danskere er meget ydmyge, når det gælder dem selv. Selv tør han godt sige, at han er dygtig, han tør godt vise slet skjult stolthed over sine to sønner, der begge er kloge hoveder. Den yngste, Henrik, mangler nu et år i at være cand. merc. Selvfølgelig har de både vasket op, gået med aviser og arbejdet på tankstation. De har fået pligter, og de har fået friheden til at bygge sig selv op og opdage, hvordan verden er uden for fars og mors opsyn, ganske som han selv, derhjemme, dengang i Damaskus. Cirklen sluttet På en måde er cirklen sluttet for den fremmede unge mand, der i 1966 første gang satte foden på dansk jord i netop Esbjerg. At en af sønnerne vil tage over her er næppe sandsynligt med det første. Verden ligger jo for deres fødder. Varde bliver nok i længden også for lille for faderen, det indrømmer han gerne. Har man sluttet en cirkel, er det tid at begynde på en ny, og det på flere felter. CJC skal ganske givet udvikle sig endnu mere. Og handelsgenet får sikkert ikke lov at hvile på erfaringerne med hårkamme, lyslederkabler og kontorkoncepter. Endelig er der sporten. I de seneste år er det blevet til for lidt, kun sejleri og tennis. Charlotte er mere målrettet og dyrker motionssport. Nu har de meldt sig i Varde Golf Klub, og det skal være alvor med motionen i det hele taget. Beslutningen er taget, der er behov for det, siger manden, hvis ord altid står til troende. Jorden er rund, og verden er ikke større end en golfkugle. I princippet. 17


Praktiske tip og tricks til beskæring af prydbuske og træer\nMed forårets begyndelse begynder perioden med beskæring af buske, det er nødvendigt at tynde deres krone ud og forkorte deres grene. Men gartnere går ofte til ekstremer og klipper på dette tidspunkt selv de træer med beskæring, hvilket er bedre at vente lidt til efteråret, for eksempel tidligt blomstrende træer og buske. Derfor skal beskæring af buske kontaktes med viden.\nNogle prydbuske bliver mere og mere smukke med årene, så kronkorrektion (magnolia eller palmeformet ahorn) er ikke påkrævet. Men nogle dekorative træer har brug for periodisk beskæring for at de kan blomstre, eller deres krone ikke mister form.\nAlle prydbuske kræver korrekt beskæring, der har til formål at fjerne døde skud, dæmpe stærk vækst og danne en tæt krone og stimulere blomstringen.\nHovedopgaven med beskæring af buske er at opnå den største dekorative effekt. Vi sætter pris på buske for deres overflod af blomster og for smukke frugter og for yndefuldt løv og for deres fantastiske udseende om vinteren.\nafhænger af nogle egenskaber ved en bestemt type plante.\nSortimentet af buske er meget forskelligt, derfor er beskæringsprincippet forskelligt - afhængigt af artenes egenskaber. Ud fra dette, inden du begynder at beskære busken, skal du beslutte, hvilken beskæringsgruppe denne busk tilhører.\nKonventionelt kan alle typer prydbuske opdeles i dekorative løvfældende buske og blomstring (cotoneaster, berberis).\nBeskæring af blomstrende buske\nDisse buske dyrkes til smukke blomster, så hovedformålet med beskæring af disse buske er at opnå frodig blomstring.\nI henhold til særegenhederne ved beskæring skal disse buske opdeles i 3 grupper.\nDen første gruppe buske inkluderer de buske, der ikke danner erstatningsskud i bunden. Vækst i sådanne buske dannes langs kronens omkreds.\nAf de mest almindelige planter inkluderer disse buske:\nSyrisk hibiscus og andre.\nBuske fra den første gruppe kræver minimal beskæring.\nEfter plantning er det nødvendigt at danne et skelet fra stærke grene. For at gøre dette skal du i det tidlige forår fjerne alle svage, forkert placerede skud, der skjuler buskens udseende.\nBeskæring af voksne prydbuske kan begrænses ved at fjerne beskadigede og syge grene. Du kan også fjerne eller trimme levende skud for at få buskens ønskede dekorative udseende.\nTil den anden gruppe :\nblomstrer på skuddene i det forløbne år.\nDisse buske inkluderer :\nnogle spireas (tidlig blomstring - Thunberg, Vangutta, skarptand, egetræ).\nBuske af denne gruppe blomstrer normalt om foråret eller forsommeren. Det er nødvendigt at tage højde for den hurtige vækst af disse buske, så de skal plantes i haven ikke ældre end to år.\nDe plantede buske er ikke afskåret stærkt - kun svage og beskadigede grene. Umiddelbart efter hurtig blomstring skal de falmede grene af prydbuske afskæres og kun efterlade en stærk voksende vækst og svage og tynde vækster fjernes.\nOg i de følgende år skal beskæring af buske i denne gruppe udføres efter blomstring. Skær falmede grene af, efterlad de nedre unge skud, mens du skaber en smuk buskekrone efter din smag. Det er også nødvendigt konstant at afskære en fjerdedel af de gamle grene til bunden, hvorefter der vises unge kraftige skud fra bunden af busken.\nDet er vigtigt at bemærke, at der er nogle nuancer ved beskæring af nogle buske, der tilhører den anden gruppe. For eksempel i japansk kerria skal falmede grene skæres til bunden. Meget efter blomstring er det nødvendigt at skære de tre-flikede mandler. I havehortensia fjernes kun svage skud. I voksne buske af hortensiaer fjernes gamle stilke for at stimulere dannelsen af erstatningsskud.\nDen tredje gruppe inkluderer de buske, hvor der blomstrer på årets skud.\nAf de almindelige typer buske inkluderer den tredje gruppe\nsommerblomstrende arter og former for spirea (japansk, Douglas spirea, Bumald, pil),\nhortensiaer er panikformede og træagtige.\nVoksne buske i den tredje gruppe beskæres tidligt på foråret, så planterne danner kraftige skud - så blomstrer buskene storslået om sommeren. Hvis du ikke trimmer, bliver busken hurtigt tykkere og får et forsømt udseende.\nDet skal understreges her efter plantning, at unge 2-årige kimplanter af sådanne buske i det første år ikke behøver at blive skåret så meget som i de følgende år.\nEfter rodfæstningen af planten afskæres yderligere dekorative buske i denne gruppe årligt i det tidlige forår.\nHvis de vigtigste lignificerede grene efter et par år bliver tykkere, skal de tyndes ud, idet buskens dekorative virkning opretholdes.\nBeskæring af løvfældende buske\nDenne gruppe inkluderer former for buske med smukt løv: den gyldne form af sort hyldebær, Boomald spirea, de rødbladede former for bærbær, Thunbergbærbær, scumpia, hassel og andre buske.\nDekorative løvfældende træer og buske skal beskæres hvert forår og beskæres kraftigt. Dette gøres for at inducere væksten af skuddene og deres blade opnår en dekorativ effekt, og busken holdes pæn.\nDet skal altid huskes, at korrekt beskæring kun er en af komponenterne i voksende buske. Selv hvis beskæringen af busken sker korrekt, men med den forkerte placering i haven uden regelmæssig vedligeholdelse (vanding, mulchning af jorden, fodring, skadedyrsbekæmpelse) opnås det ønskede resultat aldrig.\nEt upåklageligt udseende og frodig blomstring af buske kan kun opnås, hvis deres behov er opfyldt. Pas på dine planter i din have - og først derefter vil de være smukke og sunde.


Temamøde Arbejdsmiljøorganisationen. Et godt psykisk arbejdsmiljø - Når der sker forandringer på arbejdspladsen - PDF\nDownload "Temamøde Arbejdsmiljøorganisationen. Et godt psykisk arbejdsmiljø - Når der sker forandringer på arbejdspladsen"\n1 Temamøde Arbejdsmiljøorganisationen Et godt psykisk arbejdsmiljø - Når der sker forandringer på arbejdspladsen Den 10. december 2014 Kl. 11:00 15:00 v/ Stig Erichsen, Videncenter for Arbejdsmiljø Cand. mag. i Læring & Forandringsprocesser, Master in Health Promotion and Education (MEd).\n2 Rejseholdet Formidler forskningsbaseret viden Viser vej til god praksis og værktøjer Igangsætter aktiviteter som giver hjælp til selvhjælp Rejseholdet tilbyder temamøder, indenfor: Fra stress til trivsel Gode trivselsprocesser Forebyg mobning Job & Krop Forebyg vold og trusler: Gode forandringsprocesser\n3 Program 1. Hvad siger forskningen om forandringer og psykisk arbejdsmiljø? 2. Hvad er forandringer? 3. Konsekvenser af forandringer 4. Vi reagerer forskelligt 5. Opmærksomhedspunkter ved forandringer - Kommunikation, Involvering og Støtte Mødeform: Veksles mellem faglig oplæg, dialog, refleksion og gruppearbejde. 3\n4 Fokus for forandring i dag AMO Inspiration fra Leadership Pipeline\n5 Hvorfor bør virksomheder have fokus på forandringer? Karina Nielsen Professor i arbejds- og organisationspsykologi\n8 FORANDRINGER hvad taler forskningen om? Organisatoriske forandringer som involverer store dele af virksomheden, evt. hele afdelinger. Forandringer som er langt mere omfattende end almindelige dag-tildag forandringer. 8 Kilde: Omstrukturering har betydning for medarbejdernes trivsel. PSYRES forskningsprojekt, 2011\n9 FORANDRINGER hvad taler forskningen om? F.eks. Væsentlige ændringer i rammebetingelser Ændret organisering eller struktur (nye kolleger, ledelse, arbejdsformer & nye arbejdstider). Nedskæringer: Timetal, stillinger, opgaver Flytning af arbejdssted / virksomhed (ell. Afdeling) Outsourcing Konkurs/lukning Kilde: Omstrukturering har betydning for medarbejdernes trivsel. PSYRES forskningsprojekt, 2011\n10 Hvorfor fokusere på forandringer? Forandringer er et vilkår på alle arbejdspladser, men det er ikke et nyt fænomen...\n11 Hvad ved vi om forandringer og det psykosociale arbejdsmiljø? 1. Forandringer er komplekse 2. Vi reagerer forskelligt 3. Positive og negative konsekvenser 4. Kommunikation, involvering og støtte = god forandringsproces\n12 Forandringer er komplekse Elementer: Indhold Processer Modtagere Reaktioner Konsekvenser Forandringsagenter Niveauer: Individ Gruppe Ledelse Organisation Faser: Før Under Efter 12\n13 Lederens rolle i forandringsprocessen Som leder i forandringer har du primært 3 fokuspunkter: Ledelsen/direktionen Ledelse af det daglige arbejde ( drift af kerneopgaverne ) Lederne skal kunne håndtere de følelsesmæssige reaktioner fra medarbejderne(usikkerhed, frygt, håb, modstand, vrede, sårbarhed mm.) Lederne skal håndtere forandringen (forandringsledelse) Medarbejderne/ansatte NB! Resultater fra PSYRES-forskningen viser entydigt, at den medarbejdergruppe der er mest udsat for stress under forandring er lederen.\n14 MED / AMO niveauets rolle i forandringsprocessen Forandringsagenter Som MED / AMO repr. har du en oversættelses- og fortolkningsopgave i forhold til at oversætte organisationens overordnede mål og strategi, så den giver mening for medarbejderne i deres konkrete opgaveløsning. Det er nødvendigt fuldstændigt at forstå, hvad forandringen indebærer, og at kunne relatere forandringens konsekvenser til medarbejderne som berøres af forandringen. Du skal kunne lytte og "læse" hvordan organisationen reagerer. Og hjælpe med at omsætte kollegernes reaktion til handlinger, der kan gøre forandringen nemmere at gennemføre. Rollen kan også indebærer, at formidle erfaringer og læring fra den konkrete praksis til resten af organisationen.\n15 Refleksion i grupper.. Hav fokus på jeres roller! Drøft nedenstående spørgsmål i grupper: Hvordan ser det ud på jeres arbejdspladser- /afdelinger, med hensyn til det psykiske arbejdsmiljø, når der sker forandringer? Hvilke udfordringer har I i AMO/AM-Gruppen?\n16 Udbredelse I Danmark, Sverige og Finland har % af medarbejdere oplevet forandringer inden for de sidste 3 år. Kilde: Eurofound, % har oplevet omorganiseringer, sammenlægninger, lukninger eller flytninger inden for de sidste to år. Over halvdelen af de adspurgte, som havde oplevet forandringer, oplevede, at forandringerne har ført til forringelser. Kilde: FTF, 2012\n17 Udbredelse af forandringer Spørgsmål: Har du oplevet følgende inden for de seneste to år? 17 Kilde: Effektmåling, halvårsrapport for 2. halvår Epinion. NFA/VFA\n18 Konsekvenser af forandringer - Højere jobkrav og ændrede relationer Højere jobkrav handler bl.a. om ændringer i forhold til: Arbejdstempo Arbejdstid Jobindhold Kompetencer Teknologi Forandringer kan påvirke de sociale relationer på arbejdspladsen: En øget risiko for konflikter En oplevelse af mindre støtte fra nærmeste leder Et øget behov for social støtte Kilde:Wiezer et al. 2011, Jimieson et al., 2004, Loretto et al., 2010, Väänänen et al., 2004 og Fugate et al., 2002\n19 Konsekvenser - 1 Spørgsmål: Som følge af forandringerne er min arbejdsmængde / risiko for at miste mit arbejde. 19 Kilde: Effektmåling, halvårsrapport for 2. halvår Epinion. NFA/VFA\n20 Konsekvenser - 2 Spørgsmål: Som følge af forandringerne er min trivsel på arbejdet / støtten fra mine kolleger / leder 20 Kilde: Effektmåling, halvårsrapport for 2. halvår Epinion. NFA/VFA\n21 Personlige ressourcer: Arbejdsevne og tro på sig selv Medarbejdere, som har en høj tiltro til sig selv og deres evner til at håndtere stressende oplevelser, ser mere positivt på forandringer og oplever i højere grad, at forandringer forbedrer deres arbejde. Flere faktorer beskytter medarbejderen mod jobusikkerhed: En høj grad af selvbestemmelse En oplevet overensstemmelse mellem indsats/belønning Social støtte fra kollegaer En stor tiltro til egne evner Kilde: Wiezer, 2011 og Amiot et al. 2006, Kivimäki et al og Pollard, 2001\n22 Personlige ressourcer - Forventninger er afgørende Om forandringen får positive eller negative konsekvenser for medarbejdernes trivsel, afhænger også af om medarbejderen ser forandringen som en mulighed eller en trussel. 3 faktorer er afgørende for, om vi opfatter forandringen som en mulighed: 1.Vores vurdering af forandringen 2.Vores håndtering af forandringen 3.Vores forventninger til fremtiden Kilde: Svensen, E., Neset, G. & Eriksen, H.R. (2007) og Walker, et al, (2007)\n23 Vi reagerer ikke ens på nye krav og udfordringer\n24 CATS modellen Erfaringer Neutral Trussel Udfordring SITUATIONER & BEGIVENHEDER HJERNE STRESSREAKTION - en måde at forstå stress på COPING IKKE-COPING CATS the Cognitive Activation Theory of Stress Holger Ursin, Hege R. Eriksen, Department of Biological and Medical Psychology, University of Bergen LÆRING BELASTNING 24\n25 Hvorfor modstand mod forandring Modstanden er en forsvarsmekanisme, der beskytter personen/gruppen mod en udefrakommende trussel det ukendte! Reelt kan forandring betyde: Nye og ukendte krav Frygt for at egne kompetencer falder i værdi Identiteten rammes Tab af privilegier og interessante opgaver Frygt for at miste kontrollen Forvirring og usikkerhed Sociale relationer ændres Kilde: a) Rick Maurer(2010): Beyond the wall of resistance, b) (PSYRES, HIRES)\n26 Forandringskurven - vi reagerer forskelligt Krise Nyorientering Selvforsvar følelsesfasen Opdagelse\n27 Dialog i grupper Nævn én vigtig pointe fra hvert spørgsmål (i plenum) 1. Hvordan passer forandringskurven med jeres egne oplevelser? 2. Hvad er særligt udfordrende i den proces, vi er i gang med / står overfor?\n28 Omstruktureringer & indflydelse på medarbejdernes helbred og trivsel Medarbejdere, der er udsat for omstruktureringer oplever højere grad af jobusikkerhed En langvarig omstrukturering (>2 år) har en negativ indflydelse på medarbejderes helbred og trivsel ( jobtilfredshed, engagement, helbred, følelsesmæssigt udmattet, sygefravær) Medarbejderne vænner sig ikke til omstruktureringer, selvom de oplever omstruktureringer flere gange i træk. Kilde: Omstrukturering har betydning for medarbejdernes trivsel. PSYRES forskningsprojekt, 2011\n29 Positive og negative konsekvenser - Processen er afgørende! For lidt kommunikation, støtte og involvering Forandring Negative forventninger Negativ oplevelse Øget jobusikkerhed Flere konflikter Øget sygefravær Mindre fleksibilitet Stress Dårligere trivsel God kommunikation støtte og involvering Positive forventninger Positiv oplevelse Engagement Mere selvstændighed Øget deltagelse Trivsel med forandringer Kilde: Omstrukturering har betydning for medarbejdernes trivsel. Faktaark 1. PSYRES-konsortiet.\n30 Fokus i forandringen Tre elementer kan påvirke til en positiv forandringsproces 1. Kommunikation 2. Involvering 3. Støtte & Kompetenceudvikling Kilde: HIRES (Health in Restructuring: Innovative Approaches and Policy Recommendations) og PSYRES (Psychological Health and Wellbeing in Restructuring: Key Effects and Mechanisms) 2012\n31 Refleksion i grupper.. Drøft nedenstående spørgsmål: Hvordan arbejder I med Kommunikation, Involvering og Støtte i en forandringsproces? - Hvilke gode erfaringer har I? - Hvor oplever I de største udfordringer?\n32 Grundregel nr. 1 i forandringer! Hvis der mangler relevant viden om forandringen, vil medarbejderne udfylde hullerne med deres egen historie.\n33 1. God kommunikation reducerer usikkerhed og skaber medejerskab USIKKERHEDEN Kommunikationen skal handle om: Hvorfor forandrer vi? Derfor skal ledelsen med få sætninger kunne svare på: Hvad ønsker vi at opnå ved forandringen? Hvordan forandrer vi (på den bedste måde)? Hvordan passer det til vores langsigtede strategi og vision for vores arbejdsplads? Hvorfor skal vi forandre? Hvor er vi på vej hen? Kilde: Wiezer et al Exploring the link between restructuring and employee well-being\n34 God praksis Voksenhandicap Aarhus Kommune\n35 Gode råd når I skal omstrukturere Voksenhandicap Aarhus Kommune\n36 1. Kommunikation Hvorfor? Kommunikation kan være medvirkende til at reducere usikkerhed og kan skabe ejerskab Kan skabe en forståelse for nødvendigheden af forandringen. Medarbejdernes synspunkter og ideer kan kvalificere forandringsprocessen. Hvordan? Sæt tid af til løbende dialog. Kommunikation skal være åben og klar og foregå via forskellige kanaler. Ledelsen skal kunne svarer på: Hvorfor?, Hvad?, Hvem?, Hvordan?, Hvornår?\n37 1. Kommunikation - eksempel Klare tidsmål, kommunikationsplan, sikre at budskaber er forstået, afholde midtvejsmøder, lav nyhedsbreve Sæt tid af til løbende dialog: Hvorfor, Hvad, hvem, Hvordan, Hvornår Kommunikér også, når der ikke er noget at kommunikere!\n38 1. Hvorfor kan individuel kommunikation være aktuel? Når der sker forandring, vurderer den enkelte Hvilken kanal er JEG på? medarbejder: hvad betyder det for mig? Her er der Hvad betyder forandringen for mig? ingen rationelle konklusioner. Hvad kræver forandringen af mig? Skal Medarbejderen jeg arbejde sammen kan med godt andre kolleger, se og end forstå dem jeg forandringen, plejer at arbejde sammen ud fra med? en praktisk forretningsmæssig synsvinkel, Har men jeg når den samme medarbejderen leder? møder den jobmæssige forandring et tab er der en række følelsesmæssige deltab som: tryghed, sociale relationer, Har jeg brug for andre kvalifikationer, end dem jeg allerede har? Hvilke muligheder har jeg for at påvirke processen? prestige, position, ansvar, karrieremuligheder, Etc. selvtillid og selvværd.\n39 Kommunikér også Hvad forandres IKKE? Tænk på (eks.): - Fysiske rammer - Mødested - Leder & kolleger - Kerneopgave - Borgere.. etc.\n40 Værktøj 1 Håb og bekymring En metode til at italesætte tanker, følelser og forventninger i relation til forandringen, samtidig med at det vurderes, i hvilken grad de er realistiske og giver ideer til prioritering af handlinger. Håb Urealistisk Realistisk Bekymring\n41 Værktøj 1 Håb og bekymring Tænk hver især over jeres største bekymring og jeres bedste forhåbninger i forhold til den forandring I som arbejdsplads står foran/midt i. Tal med din sidemand og udfyld hver en grøn post-it med håb og en rød med bekymring. Hvert par sætter deres post-it sedler på værktøjet Håb & Bekymring -arket Teamet/gruppen står ved flipover-arket og drøfter post-it sedlernes placering hvilket billede tegnes af forventningerne? Hvad kan vi påvirke/ikke påvirke?\n42 Værktøj 1 Håb og Bekymring Visioner Håb Her vil vi bruge ressourcer Urealistisk der kan ikke gøres noget ved det Realistisk der kan gøres noget ved det Sig pyt, glem det! Bekrymring Handling her og nu\n43 Værktøj 1 Håb og Bekymring Håb Urealistisk Realistisk Bekymring\n44 2. Involvering hvorfor? 1. Medarbejdere og mellemledere får mulighed for at påvirke: - hvordan forandringen bliver gennemført - hvordan den fremtidige arbejdsplads kommer til at se ud 2. At kunne påvirke og bidrage til processen skaber ejerskab 3. Medarbejdernes ekspertviden om lokale forhold udnyttes 44\n45 2. Involvering hvordan? Forventningsafstemning er nøgleordet. Tydeliggør hvilken form for involvering og indflydelse der kan forventes? Information Medindflydelse / medbestemmelse Min egen beslutning? I praksis: Mellemlederen/AMO/MED som forandringsagent\n46 2. Involvering hvordan? Forventningsafstemning er et nøgleord. 1. Hvad kan vi selv bestemme? Hvornår? 2. Hvad kan vi få indflydelse på? Hvornår? 3. Hvad har vi slet IKKE indflydelse på? Hvornår er der andre, der beslutter? Mellemlederen, arbejdsmiljørepr. og TR involveres ofte på vegne af alle medarbejdere\n47 Involvering i beslutningsproces Design 1 Design 2 Design 3 Lederen alene udtænker og formulerer løsning Lederen fremsætter påtænkt(e) løsning(er) og beder medarbejderne kvalificere den/dem Lederen beder medarbejderne udvikle løsninger Top-down Top-down Bottom-up Kilde: Figur Ledelsens beslutningsdesign. Bo Vestergaard (2013) Fair Proces, Fra upopulære forandringer til medarbejdere der udvikler løsninger s. 74.\n48 2. Involvering eksempel? Afhold en temadag, hvor medarbejderne kan komme med input og ideer til den nye organisering Projekt-/styregruppe I praksis: Mellemlederen/AMO/MED som forandringsagent\n49 3. Støtte og kompetenceudvikling Hvorfor? Støtte kan hjælpe de ansatte med at håndtere forandringer, hvorimod manglende social støtte kan påvirke medarbejdernes jobtilfredshed og sygefravær. Hvordan? Undersøg om medarbejdere og ledere har de nødvendige kompetencer. Hjælp til medarbejdere som har brug for støtte og kompetenceudvikling og til mellemlederne som skal drive forandringen. Eksempel Kompetenceudvikling, støtte, coaching, dialog, åbenhed, afklaring og vejledning\n50 3. Støtte & kompetenceudvikling Individuelt: Støtte til at håndtere forandringen (ex. Usikkerheden) Støtte til at agere proaktivt finde sin nye rolle / sine nye opgaver (coaching) Udvikle kompetencer til de nye jobkrav (kurser) Kilde: Omstrukturering har betydning for medarbejdernes trivsel. PSYRES forskningsprojekt\n51 3. Støtte & kompetenceudvikling Gruppe niveau: Information om nye samarbejdsrelationer, kompetence- og ansvarsområder Tal om, hvordan I bruger hinanden og hinandens ressourcer. Overgangsritualer fejre overgange og resultater Ryste sammen arrangementer Organisationsniveau: Formulere en klar vision Kommuniker hvilke støttemuligheder, der er til rådighed. Kilde: Omstrukturering har betydning for medarbejdernes trivsel. PSYRES forskningsprojekt\n52 Ansvar på flere niveauer i en forandringsproces - En fælles opgave Organisation Ledelse Gruppe Individ Kilde: Teamledelse med det rette twist NFA, Af Michael M. Jørgensen, Michael Munch-Hansen og Karina M. Nielsen. 52\n53 Værktøj til forandring Dialogmøde IGLO Individ Gruppe Ledelse Organisation Kilde: Teamledelse med det rette twist, NFA 2008\n54 Et eksempel: Hvilke handlinger kan fremme Støtten, Kommunikationen eller Involveringen? Svar på spørgsmål om, hvad forandringen betyder for den enkelte fx i form af individuelle møder mellem leder-medarbejder Dialogmøder, hvor gruppen har mulighed for at give udtryk for deres følelser, bekymringer og forbehold over for forandringen. Få gruppen til at definere deres behov for kommunikation og udvikle en kommunikationsplan Inddrage mellemlederne i styregrupper og sætte forandringen på som et fast punkt på dagsordenen ved ledermøderne. Talepapirer, som skitserer de vigtigste punkter, der skal kommunikeres til medarbejderne. På organisationsniveau bør der udarbejdes en samlet, holdbar kommunikationsplan. En kommunikationsplan tager tid at udvikle, og det bør være klart, hvem der er ansvarlig for implementeringen af den.\n55 Tjekliste ved forandringer Opmærksomhedspunkter (K - I S) Kommunikation Er meningen klar for alle? - Hvorfor forandrer vi? Hvad ønsker vi at opnå? & Hvordan tænker forløbet? Har I en kommunikationsplan? Har I sat tid af til løbende dialog, drøftelser og afklarende spørgsmål? Involvering Har I afstemt forventninger? - Hvem skal involveres hvor meget og hvornår? (AMO, Lokal-MED, personale) - Gennemsigtighed for til-/fravalg Støtte og kompetenceudvikling - Til ledere - Til den enkelte medarbejder - Særlige grupper/medarbejdere Nødvendige tiltag - Hvad skal gøres? - Hvem skal gøre det? - Hvordan skal det gøres?\n56 AM-Gruppen Hav fokus på jeres roller! Drøft nedenstående spørgsmål: Tag afsæt i K I S og diskutér: 1. Hvad er vi allerede gode til?(fungerer) 2. Hvad har vi behov for at blive bedre til? (udvikle på) 3. Hvad skal vi afvikle? udvikling Kommunikation Involvering Støtte & Kompetence-\n57 Værktøj Dialogmøde Forhold vi ønsker at bevare / få mere af Forhold vi ønsker at udvikle Handlinger der holder os på sporet Handlinger der leder os i den rigtige retning\n58 Prioriteringsværktøj Brainstorm på forandringernes konsekvenser Det er vigtigt at bevare Det er vigtigt at udvikle Det er vigtigt at afvikle\n59 Gode råd om Forandringskommunikation Fortæl om mål og visioner Vær åben om status Fortæl om muligheder og udfordringer Fortæl om værdierne Skab tryghed og udvælg hovedbudskaberne BAR Service- og Tjenesteydelser: En værktøjskasse om omstillingsprocesser\n60 En fælles indsats i arbejdsmiljøsystemet 22 anbefalinger til gode forandringsprocesser, der tænker det psykiske arbejdsmiljø ind fra planlægning til gennemførelse og forankring: Vær på forkant med forandringerne Kommunikation i hele forandringsprocessen Involvering af medarbejderne Støtte og kompetenceudvikling 60 Tiltrådt af Arbejdsmiljørådets parter, AT, NFA og beskæftigelsesministeren\n61 Det strategiske procesdesign Kilde: Bo Vestergaard, Det strategiske procesdesign udfoldes i sin helhed i bogen Systemisk ledelse i teori og praksis, forlaget samfundslitteratur, 2011\n62 Overblik over forandringsprocessen Før forandringen Under forandringen Efter forandringen Kommunikation Involvering Støtte Organisation Ledelse Gruppe Individ\n63 Videncenter for Arbejdsmiljø Formidlingscenter på Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø (NFA). 4 produkter: Magasinet arbejdsmiljø Elektronisk nyhedsbrev Portal: Butik:\nOmstruktureringer, trivsel og sundhed\nOmstruktureringer, trivsel og sundhed Hvad betyder omstruktureringer for medarbejdernes trivsel og sundhed og hvad kan virksomheden gøre ved det? Arbejdsmiljøseminar 2011 Rigspolitiet og Politiforbundet\nPsykisk arbejdsmiljø i ventetiden frem mod et fælles campus i Odense\nVEJLEDNING Psykisk arbejdsmiljø i ventetiden frem mod et fælles campus i Odense Udarbejdet i HR og Kommunikation 1. Indledning Med udgangspunkt i det skriftlige materiale fra internatet i arbejdsmiljøorganisationen


Klinisk hypnose - Als Kiropraktor Center\nDesværre er der mange myter forbundet med hypnose, som får os til at opfatte hypnose som noget mystisk og gør os skeptiske, og det er en skam, da det er en veldokumenteret behandlingsmetode. Derfor bliver den også mere og mere anvendt af læger, tandlæger og andre autoriserede behandlergrupper. Hypnose eller trancetilstanden er en tilstand, som er helt normal og derfor ganske ufarlig.\nDu kender den nok fra, hvor du sidder i fordybelse med en god bog eller er optaget af noget musik og helt glemmer tid og sted. Mange kender også den hypnagoge tilstand, som er overgangen mellem søvnen og den vågne tilstand, hvor ens indre billeder er særligt aktive og levende.\nSe evt. også denne video fra 28/09-21, der fint beskriver det.\nHele livet igennem, hvor vi skal lære noget nyt, f.eks. som at lære at gå, lære at cykle eller hvilke nye ting man nu har sat sig for at lære, går vi ind i en fokuseret tilstand af opmærksomhed, hvor vi lukker alt andet ude, og vi øver os igen og igen.\nNår vi har øvet os tilstrækkeligt, bliver adfærden efterhånden lagret i det ubevidste og dermed oplever vi, at vi reagerer automatisk, og til sidst kan man snakke ubesværet med sidemanden, mens man skifter gear i bilen – lige indtil en uforudset situation dukker op…\nDerfor bruger man i klinisk hypnose også denne fokuserende tilstand for at lære nyt. Nye måder at tænke på, nye måder at handle på. Jeg kan under den kliniske hypnose komme med forskellige forslag eller suggestioner til, hvordan du i trancen kan tænke, handle eller forholde dig i en given situation – og det er så op til dig at vælge i overensstemmelse med dine behov og ønsker og derefter at øve dig.\nKlinisk hypnose behandling\nInden du kommer til klinisk hypnose, vil du typisk have modtaget nogle spørgsmål på et stykke papir, hvilket jeg gerne vil have, at du besvarer før den første konsultation. Bl.a. hvad er grunden til at du opsøger hypnose behandling? Hvad er din baggrund? Hvorfor tror du, at problemet er opstået? Etc.\nDen første gang du kommer til en konsultation vil jeg starte med en samtale for at afdække problemet. Under samtalen vil du finde ud af, hvad du ønsker dig i stedet for problemet og i fællesskab formuleres et mål.\nNu vil jeg spørge ind til om du sidder behageligt og slapper af, hvilket er vigtigt før vi går i gang med hypnosen. Selve den kliniske hypnose begynder med, at du føres ind i en meget behagelig og dyb afslappet trancelignende tilstand ved hjælp af forskellige teknikker.\nDet kan eksempelvis være gentagelser af de samme sætninger med små variationer, der fremmer fokus og koncentration om de ændringer, som du ønsker. Det kan også være ved brug af metaforer, der fremmer trancen.\nUnder hypnosen bliver man ”hjulpet” til at nå det ønskede mål ved hjælp af de ressourcer, der bliver fundet i det ubevidste. Det sker ved, at jeg giver forskellige instruktioner til det ubevidste sind, der ændrer gamle mønstre på, hvordan man reagerer til mere konstruktive tanker og en mere hensigtsmæssig adfærd.\nI nogle tilfælde vil jeg spørge dit ubevidste om forskellige tegn for at sikre, at vi er på den rigtige vej.\nDet er vigtigt at formulere et positivt mål, som det ubevidste kan forstå. Det ubevidste kan ikke danne mønstre for gavnlig adfærd, hvis du bruger ordet ”ikke” og for eksempel siger ”jeg vil ikke være angst” – så holder dit ubevidste fokus på ”angst”.\nMålet skal formuleres med fokus på det, du vil opnå – i dette tilfælde. ”jeg vil være tryg”. Derved kan det ubevidste danne et billede af dig som tryg.\nDet er almindeligt at en del af bevidstheden er til stede under hypnosen, og du hører alt, hvad der bliver sagt. Ligeledes er det også helt normalt, at du bevidst glemmer noget af det igen, mens det ubevidste sind vil huske alt og tage en positiv forandring med sig.\nNår den kliniske hypnose konsultation afsluttes, bliver du på en blid og behagelig måde ledt tilbage til virkeligheden. Du får al den tid der er nødvendig for at komme tilbage til virkeligheden og du vil opleve en følelse af behagelighed, mere energi samt en fornemmelse af helhed, før du forlader rummet.\nHvad behandles bl.a. med hypnose\nVores dårlige vaner, selvbebrejdelser, mistet selvtillid etc., som for eksempel angst, dårlig selvværd, og til en vis grad også kroniske smerter, er et resultat af negativ indlæring. De og mange andre problemer kan som tidligere nævnt ”kodes om” ved at aktivere underbevidstheden. Spørg gerne Bredo om han kan hjælpe dig med dit problem. Se spørgsmål.\nUddannelsen som klinisk hypnotisør\nMålgruppe: Autoriserede sundhedsprofessionelle.\nDansk selskab for klinisk hypnose forkortet som DSKH er Danmarks eneste tværfaglige hypnoseselskab for autoriserede sundhedsprofessionelle (læger, psykologer, tandlæger, kiropraktorer o.a.) og uddannelsen er målrettet denne gruppe. Uddannelsen, som består af 7 moduler, har fokus på demonstration og øvelser i forskellige hypnosemetoder og deres anvendelse i forhold til specifikke tematikker. Der er en underviser og en vejleder på hvert modul. Træningsgrupper og supervision indgår som en del af uddannelsen.\nUddannelsen afsluttes med et eksamensmodul. Ved bestået eksamen erhverves Diplom for gennemført Hypnose-uddannelse. Selve uddannelsen tager ca. 2 år.\nDu er altid meget velkommen til at kontakte mig på Als Kiropraktor Center på telefon 7442 5856 eller via mailen KONTAKT@DINKIROPRAKTOR.DK\nBedre livskvalitet – et spørgsmål om valg.\nKontakt person: Bredo von Arenstorff/kiropraktor


Spørg Fenella: Sjove byggetips - LEGO® Friends videoer - LEGO.com for børn\nSpørg Fenella: Sjove byggetips\nHvordan finder du ud af, hvordan du bygger forskellige funktioner ind i dine egne LEGO® designs og modeller? Hvordan ved du, hvad der vil passe, hvad der vil fungere, og hvad der ikke vil? Mange LEGO Life medlemmer har ligesom dig sendt en masse gode spørgsmål til LEGO Friends designeren Fenella. I denne video besvarer hun spørgsmål fra ScoutTalentedBear, HonorableBeautifulWyplash og Mrs.GoofyFork om matematikken bag LEGO systemet, drejefunktioner og endda køleskabe! Se med, og hold udkig efter flere sjove spørgsmål og svar fra Fenella. Og glem ikke at blive ved med at bygge og dele dine kreationer med andre i LEGO Life-appen. Du ved aldrig, hvor mange andre du kan inspirere! #LetsBuildTogether


Historien om Vedbæk Park - Bonava\nFor enden af en lukket vej i Vedbæk finder du Vedbæk Park. Et nabolag med 103 arkitekttegnede rækkehuse. Det nybyggede nabolag er beliggende i Henriksholm, et nyt område i Vedbæk. Her har beboerne få minutter til både strand, skov og Vedbæks hyggelige by med havn, butikker og caféliv.\nEt nabolag fyldt med historie\nEt aktivt nabolag omringet af grønne områder\nEt af kendetegnene ved Vedbæk Park er det skønne udendørsliv der omkredser området og rækkehusene. Nabolaget er omgivet af smuk skov, der kan bruges til både en frisk løbetur, udflugt eller af børnene til kroneskjul mellem træerne.\nI nabolaget er der opført en aktivitetssti til både store og små. Her kan børnene klatre rundt på den etablerede naturlegeplads, mens de voksne laver snobrød over bålet på nabolagets fælles bålplads. Har man brug for en udflugt med en overnatning udenfor, kan beboerne tage familien under armen og overnatte i den fælles shelter der ligger i forlængelse af naturlegepladsen.\nTo nabolag i et samlet område\nNabolagene der danner rammen om Vedbæk Park hedder Vedbæk Park Øst og Vedbæk Park Vest. De to nabolag har en del ligheder, men er samtidig forskellige.\nVedbæk Park Øst er tegnet og udviklet i samarbejde med den anerkendte tegnestue Danielsen Architecture. Her har tegnestuen haft fokus på områdets historie og karaktergivende omgivelser, mens der i hjemmene er gjort plads til en hverdag med hjerterum inde og ude. Det specielle ved Vedbæk Park Øst er boligernes facade i gule nuancer blandet med danske byggetraditioner i træ. Alle rækkehusene har solafskærmning ved vinduer og døre i trælammer, der kan trækkes til og fra efter behov. Det giver rækkehusene et helt unikt udtryk, som får husene til at blende flot ind i områdets naturrige omgivelser.\nVedbæk Park Vest er placeret ved siden af Vedbæk Park Øst, kun adskilt af et lille skovområde med stisystemer i gennem. Vedbæk Park Vest er også tegnet og udviklet af Danielsen Architecture, hvilket har givet en rød tråd mellem de to nabolag.\nVedbæk Park Vest har ligesom Vedbæk Park Øst også solafskærmning i trælammer ved vinduer og døre, der sikrer ensartethed i området. Det unikke ved Vedbæk Park Vest er nabolagets grå facade i skifertegl. Skifer er en finkornet, robust og meget smuk bjergart med stor holdbarhed. Faktisk kan en facade af skifer holde i mere end 100 år. Og så er den stort set uden vedligeholdelse.\nIndenfor kommer det nordiske islæt til udtryk med rene linjer, efterprøvede planløsninger og lyse trægulve, der løber igennem hjemmet og skaber et ensartet udtryk.\nEt hjem med plads til livet\nVedbæk Park byder på svanemærkede boliger med plads til livets mange glæder. Her har beboerne fået et gennemlyst hjem med store vinduer, hvor de kan bo hele livet.\nDer er plads til flere forskellige familieformer med de to boligtyper som nabolaget tilbyder. Rækkehusene er i to og tre plan og med et boligareal på 120-161 kvm. Fælles for de to boligtyper er, at de begge har en gennemlyst stueetage med udgang til rækkehusenes to terrasser, hvor beboerne kan nyde udelivet hele året rundt. Treplans boligerne har udover de to terrasser i stueetagen også en tagterrasse på tredje etage, hvor der er adgang fra husets fjerde værelse med walk-in-closet, som gør tredjeetagen oplagt som forældreafdeling.\nDe nybyggede rækkehuse i Vedbæk Park er opført svanemærkede til glæde for hele familien og miljøet. Det betyder at familierne har fået de bedste rammer til at skabe det gode liv med et sundt hjem og et godt indeklima.\nDu skal acceptere brugen af tredjeparts tjenester for at se denne virtuelle tour.


dokument sammenligning software\nDokument sammenligning software giver dig mulighed for at sammenligne to dokumenter og automatisk vise forskellene mellem dem . Som et resultat , hjælper det dig til hurtigt og effektivt redigere og korrekte dokumenter\nid-kort baggrundsbillede , foto , tekst\nDen software er i stand til at sammenligne oplysninger i forskellige metoder . For eksempel kan du vælge en del af et dokument og sammenligner det med en anden sektion i samme dokument . En anden opgave kan udføre sammenligner et dokument filtype mod en anden filtype . For eksempel kan du få det sammenligne en Microsoft Word- dokument mod en PDF- dokument . Dokument sammenligning software kan også komme med et rapporteringsværktøj . Her kan du oprette rapporter og gå over dem med dit team medlemmer . Du kan også maile dem til dit team medlemmer . Dokument sammenligning software er tilgængelig på andre sprog , såsom hollandsk, portugisisk , italiensk , fransk og spansk .\nDen software kan understøtte forskellige dokument filtyper . Det virker med Microsoft Word , PowerPoint , Excel , PDF , HTML , XML og WordPerfect filtyper .\nDen software sparer du tid når du skal arbejde på store og komplicerede dokumenter , fordi den hurtigt kan få øje på forskellene i dine dokumenter . Dokument sammenligning software også gør sin nemmere for dig og dit team til at gennemgå dokumenter\nhvordan man flash en 360 til at spille backups\nOffice Service Pack 3 vil ikke installeres\nsoftware til to skærme\nhvordan du sender et regneark , når posten dialogboksen låse excel\nhvordan man kan rydde op wildtangent boot - up-fejl\nhvordan man etablerer en PSX emulator\nhvordan man kan tilføje et lydspor til en mkv fil\nhvordan man kan lappe exe -filer


Hjem / Bærbar / Laptop / Lenovo Legion 5 15ACH6H 82JU\nVarenummer (SKU): 2923143 Kategori: Bærbar / Laptop\nLenovo Legion 5 15ACH6H 82JU er stadig en af de mest eftertragtede varer her i webshoppen i vores varekategori Baerbar. Der kommer hele lovpligtige 14 dages returret til at sikre dig mod fortrydelse af købet af din vare. Det er efterhånden velkendt at online shoppere køber deres Lenovo Legion 5 15ACH6H 82JU online hos webshoppen Proshop.dk, der har forstået at have de rigtige varer på hylden. Vi har håndplukket varerne og blandt dem kan du shoppe løs efter lækre varer, det kan jo passende være produktet er på siden. Køber du varer online kan priserne findes lavere end i butikker- fordi webshoppen ikke har udgifter til en fysisk butik.\nNår webshops leverer dine produkter, er du sikret lidt bedre rettigheder, som ikke er en selvfølge i fysiske butikker. Webshop skal følge dansk lov, der giver 14 dages retrret. når produkterne er købt online, en del shops efterhånden giver endnu mere end de 14 dage, de er forpligtet til. At webshops har alt liggende klar til dig online, betyder også at deres priser online, og det at sammenlligne priser bliver en leg, i den store skov af webshops, der er derude. Og i dag kan du uden videre sammenligne priser super hurtigt, det er bare lige at finde de shop, der sælger din vare. Når du handler online er du også fri for, at varens pris er forskellige fra skiltet og til kasseapparatet, så du skal stå i kø bagefter for at få den rigtige pris. Shoppen sender din produkter til din adresse, eller de kan blive sendt til din arbejdsplads, så vælg det, der passer bedst til dig. I dag er der ingen grund til at skulle stå i kø ved en kasse – ved online handel det er slut med dårlig køkultur og vrissende mennesker, så spilder du ikke din tid på at vente på fru Hansen, der lige skal spørge om, hvad hver enkelt ting koster.


Ny seng - Sådan vælger du den rigtige seng\nDét at udvælge, og efterfølgende købe, sin nye seng kan både være en tidskrævende og angstprovokerende process for mange. Det tager tid at sætte sig ind i de mange muligheder og kan virke uoverskueligt at udvælge den rigtige model for dig.\nAf den grund har vi skrevet denne guide. Artiklen er tænkt som en guide, der (forhåbentlig) kan hjælpe dig til at tage det rigtige valg og undgå de klassiske faldgruber. Det er trods alt vigtigt for din fremtidige søvn, at du får bestilt den helt rette model, som passer til lige netop dine behov og ønsker.\n5 gode råd til valg af seng\nLad være med kun at gå efter de dyreste modeller – vælg en model, der passer til dig\nHelt grundlæggende skal du først tage stilling til, hvilken type seng, du gerne vil være på udkig efter. Du kan vælge mellem en boksmadras, en kontinentalseng eller en elevationsseng. Du har naturligvis også mulighed for at få en større indflydelse på sengens opbygning, hvis du går efter en sengeramme og selv udvælger den madrastype, der passer til dig. I dette afsnit giver vi dig information om de forskellige varianter og deres individuelle fordele.\nHvis du gerne vil have en relativt enkel seng uden for meget hurlumhej, så skal du se nærmere på de forskellige boksmadras modeller. De er nemlig bygget helt simpelt op med kun en sengeramme og en madras, der sidder sammen. På den måde kan du nemt flytte rundt på sengen, da der ikke er flere dele at tage hensyn til.\nMed købet af en boksmadras bestemmer du desuden også selv, i hvert fald i de fleste tilfælde, om du vil have en topmadras med eller ej. Du behøver derfor ikke at ofre penge på en topmadras, hvis ikke du har specifikt behov for en.\nEn god og ofte billigere løsning\nEn anden fordel ved boksmadrassen er, at de i flere tilfælde er billigere end f.eks. en kontinental- eller elevationsseng. Det er langt fra umuligt at finde en god og komfortabel boksmadras til billige penge. Af den grund er forskellige varianter af boksmadrasser også særdeles populære til teenage- eller gæsteværelset.\nHer kan du se en af de bedste boxmadrasser på markedet netop nu\nEn kontinentalseng er normalt bygget op af tre individuelle lag. Det nederste lag består af en ramme, der oftest er produceret i massivt træ, som er med til at sikre en god stabilitet i sengen. Det midterste lag består af en madras, der i de fleste tilfælde er en springmadras. Det er dog også muligt at få andre typer af madrasser, hvis du ikke er så meget til springmadrassernes opbygning. Der er dog mange forskellige springmadras modeller og du kan derfor altid finde en med anderledes, fjedreantal, skumlag o.l. afhængigt af, hvad du selv hælder mest til.\nKontinentalsengens sidste lag består af en topmadras og her har du ofte selv noget at indvende i forhold til fasthed, åndbarhed o.l. De fleste forhandlere giver dig mulighed for at vælge mellem to eller flere topmadrasser, så du kan få en, der passer til lige netop dine behov. Hvis du investerer i en kontinentalseng er det derfor vigtigt, at du på forhånd overvejer, hvilken type kerne og opbygning, der passer bedst til dig. Du kan læse mere de forskellige typer af madrasser i et senere afsnit.\nElevationssengen er til dig, der gerne vil have en seng med lidt flere faciliteter end du får med en boksmadras eller en kontinentalseng. Elevationssenges opbygning er meget lig en kontinentalsengs opbygning, men her får du samtidig en seng med hæve og sænke funktioner – normalt som minimum i hoved- eller fodenden. Du har naturligvis altid mulighed for at investere i en model, der har flere elevationskomponenter end kun i hoved- og fodende af sengen.\nDet kan være en rigtig god ide at overveje en elevationsseng, hvis du lider af nogen former for skavanker, hvor det er vigtigt, at du kan sidde ordentligt i sengen. En elevationsseng giver nemlig en bedre støtte end f.eks. brugen af en gavlpude. Der er desuden rig mulighed for at tilpasse elevationssengen til hver af jeres behov, hvis I er to.\nHvis elevationssengen lokker en smule, så skal du se nærmere på nedenstående model. Med den vil du helt sikkert opnå en god nats søvn!\nDen helt afgørende fordel ved at investere i en sengeramme frem for f.eks. en boksmadras, en kontinentalseng eller en elevationsseng er, at du får muligheden for selv at have noget at skulle have sagt i forhold til alle parametre af din seng med købet af en sengeramme. På den måde vil du aldrig føle, at du skal gå på kompromis i designet af din nye drømmeseng. Hvor en kontinentalseng og elevationsseng ofte kommer som en samlet pakke, med kun enkelte valgmuligheder, så kan du selv vælge fra og til på din seng, hvis du bygger den op af en sengeramme.\nEn anden særdeles god ting ved at købe en sengeramme er, at du altid har mulighed for at udskifte dele af sengen, såsom rammen eller madrassen, uden at skulle ud og investere i en helt ny seng. Du behøver derfor ikke at udskifte alle dele af sengen på samme tid, hvis ikke du føler for det eller har plads til det i budgettet. Og så kan du jo altid vælge at se på modeller med opbevaringsplads, hvis du gerne vil udnytte pladsen i soveværelset til fulde.\nHer får du et eksempel på en ekstremt flot og holdbar sengeramme:\nLad dig ikke slå ud af prisen\nDet kan godt virke lidt overvældende, når man ser priserne på de forskellige sengemodeller. Du skal dog endelig ikke lade dig slå ud af prisen på forhånd. Det er nemlig muligt at finde en god seng i alle fire varianter uden at blive finansielt ruineret. Økonomien må altså endelig ikke stoppe dig fra at tjekke de forskellige modeller ud og vælge den der passer bedst til dine behov. Når du ved, hvilken variant du leder efter, så kan du undersøge priserne nærmere.\nValget af madras kommer rigtig meget an på din kropstype og din liggeposition. Den bedste model for dig afhænger nemlig meget af, hvordan du lægger trykket på din krop. Nogen mennesker har brug for ekstra aflastning for at vågne op veludhvilede, mens andre ikke har brug for lige så meget hjælp til en rolig søvn. I det her afsnit kan du læse lidt om fordelene ved de forskellige madras varianter.\nSpringmadrassen er en af de mest populære madras varianter – og det er med god grund. Springmadrassens opbygning af henholdsvis fjedre og polstring sikrer dig nemlig en optimal støtte og aflastning af hele din krop og dens trykpunkter. Du kan ofte få glæde af en springmadras uanset hvilken liggeposition du ynder at falde til ro i. Samtidig kan en springmadras tilpasses til forskellige vægtklasser, hvilket er med til at sikre støtte og aflastning, der er specielt tilpasset dine individuelle behov.\nSpringmadrasser passer til de fleste sengemodeller og der er derfor et bredt udvalg. Du kan endda sagtens finde en god springmadras, der både fungerer til en elevationsseng eller en helt simpel sengeramme.\nNogle personer vil sige, at man altid skal investere i en topmadras til sin seng. Det er dog ikke en nødvendighed, hvis du har god nok støtte i din madras og ikke vågner op med ømhed hver morgen. Du kan udmærket benytte de fleste springmadrasser uden en topmadras, men det kan være en fordel i længden at investere i en god topmadras, der yderligere understøtter dine behov. Det skyldes, at topmadrasser kan være med til at gøre sengen blødere, hårdere, mere varmeregulerende e.l., hvis du har behov for det.\nHer er der et eksempel på en fremragende springmadras:\nEn pakkeløsning, hvor du både får madras og sengeramme i en\nEn boksmadras tilbyder dig en mellemting mellem en springmadras og en skummadras.\nBoksmadrasser har nemlig ikke en lige så god opbygning af fjedre som de fleste springmadrasser, men samtidig er de heller ikke helt lige så bløde som skummadrasser. Desuden kommer boksmadrassen som en samlet løsning, hvor du får en hel seng med i købet, da der allerede er bygget en sengeramme om madrassen. Det er der ikke på hverken springmadrasser eller skummadrasser.\nEn af de største fordele ved at investere i en boksmadras er desuden, at de kan tages i brug næsten med det samme. Ofte skal der udelukkende sættes ben på og så er modellen klar til brug. De er altså ekstremt nemme at samle og sætte op, så de fleste kan klare den helt uden professionel hjælp.\nHvis du er interesseret i en boksmadras, så kan du se lidt nærmere på denne lækre model:\nFlere skummadrasser er allergivenlig\nDu kan finde en opbygning, der hjælper dig til en mere optimal sovetemperatur\nSkummadrasser er helt generelt en del billigere end både box- og springmadrasser (afhængigt af hvilken model du køber, naturligvis), hvortil de kan være en god investering for dig, der står og mangler en hurtig sengeløsning uden at det koster dig en halv bondegård. På trods af den ofte billigere pris, så kan du udmærket finde en god skummadras model, der yder fin støtte af din krop. Investeringen i en skummadrassen har desuden den fantastiske fordel, at du kan få mange forskellige skum varianter. Du kan f.eks. vælge mellem en madras af memory-, latex- eller naturlatex-, purskum e.l. alt efter dine personlige behov for støtte og en hensyntagen til din natlige kropstemperatur.\nDu skal også se lidt nærmere på de forskellige skummadras varianter, hvis du vil være sikker på at få en allergivenlig madras med hjem. F.eks. kan en madras med naturlatex sikre dig en rolig nat, da madrasser med den opbygning er 100% fri for kunststoffer og syntetisk materiale.\nHer får du vores bud på en af de bedste skummadrasser på markedet netop nu:\nVælg altid mellem forskellige fastheder og opbygninger for en individuel tilpasset madras\nTempur materialet blev oprindeligt udviklet af NASA for at beskytte astronauter under raketopsendelserne. Senere hen er materialet så blevet videreudviklet, hvilket i dag hjælper mange mennesker til en langt bedre søvnoplevelse. Tempur lever op til strenge kvalitetskrav, der bl.a. går på en minimering af skadelige stoffer, allergener o.l. Madrasserne produceres med viskoelastiske celler, der aktivt former sig efter kroppen og dens individuelle former. Det sikrer en ultimativ komfortoplevelse og optimal støtte af kroppen. Materialet i Tempurmadrasser kan være med til at mindske ryg-, nakke- og ledproblemer, så modellerne er ekstra gode til folk med skavanker.\nTempurs madrasser varierer desuden i fasthed og fleksibilitet, så du har mulighed for at vælge den model, der passer bedst til dine behov.\nDu kan se herunder, hvilken fasthed de hver især repræsenterer:\nOriginal: Relativt fast\nCloud: Relativt blød\nHybrid: Reagerer hurtigt på den individuelle krop\nTempur har mange dejlige og komfortable madrasser, men du går helt sikkert ikke galt i byen med denne her:\nÅndbart materiale, der sikrer et optimalt soveklima og kropstemperatur\nSom nævnt i skummadras-afsnittet, så er der flere fordele ved at investere i en madras med latex skum. Det skyldes, at latex er yderst åndbart materiale, der fungerer temperaturregulerende og fugtledende, hvilket kan være med til at sikre dig en bedre og roligere nattesøvn. Samtidig er latex’ naturlige opbygning med til at sikre dig en allergivenlig madras. Du kan altså ikke gå galt i byen med en god latexmadras!\nDer er naturligvis forskel på latex madrassers opbygning, men herunder kan du se et eksempel på en af de ekstra gode af slagsen:\nDen kølende madras\nDe kølende egenskaber egner sig godt til personer, der får det varmt om natten\nTilpasser sig efter din kropstemperatur, så den bliver mere stabil for en roligere søvn\nDer er flere af ovenstående modeller, der også tæller som kølende madrasser. Det drejer sig bl.a. om madrasser med en opbygning af latex eller tempur materiale. Udtrykket ‘en kølende madras’ kommer af, at materialet fungerer varmeledende og temperaturregulerende, hvilket sikrer dig en vis kølighed i sengen, hvis du er typen, der bliver meget varm, mens du sover. Det er altså ikke nødvendigvis sådan, at en kølende madras altid føles kold at ligge på.\nEr du solgt på en kølende madras? Så skal du se nærmere på denne model:\nHvilken betydning har madrassens komfortzoner?\nI modsætning til hvad mange forhandlere vil have dig til at tro, så er komfortzoner ikke lig med god kvalitet eller et højt komfortniveau. Det er nemlig langt fra alle mennesker, der reagerer ens på komfortzoner og det kan derfor sagtens være, at komfortzoner ikke er med til at sikre dig en bedre søvnoplevelse. For nogen personer kan en madras med tre komfortzoner også fungere bedre end en med syv, hvis de tre bedre understøtter kroppen.\nKomfortzonerne gør dog en stor forskel for mange mennesker og når de så gør, så er det klart, at syv komfortzoner kan virke bedre end kun tre. Den vigtigste funktion med komfortzonerne er nemlig at understøtte og aflaste din krop. De individuelle zoner går ind og aflaster din krops trykpunkter, såsom nakken, skuldrene, hofte / lænd og benene. For mange mennesker giver det et bedre komfortniveau og dermed en dybere og roligere søvn. Hvis komfortzonerne fungerer for dig, så burde du heller ikke vågne op helt så øm i leddene.\nDin vægt er vigtig i forhold til valg af madras\nDin vægt har ikke den helt store betydning i forhold til, hvilken madras variant du skal gå efter, så du må endelig ikke lade dét stoppe dig fra at vælge den madras variant, som du bedst kan lide. Vægten har dog en indflydelse på, hvilken madras fasthed, som du skal gå efter.\nOptimalt set burde du altid gå efter de enkelte forhandleres guides i forhold til valg af madras fasthed før du trykker på ‘bestil’ online. Der kan nemlig udmærket være forskellige retningslinjer afhængigt af, hvilken model du vælger. Det er derfor en fordel altid at tjekke op med madrassens densitet og vægtforhold før du falder 100% for den pågældende model.\nDe generelle retningslinjer plejer dog at lyde som følger:\nHvad skal du være opmærksom på, hvis du vejer mere end gennemsnittet?\nDet kan dog i visse tilfælde være nødvendigt at tænke på vægtforholdet, når det drejer sig om fjedermadrasser. Her kan du med fordel overveje en model med multipocketfjedre, hvis du vejer over 100 kg. Multipocketfjedrene er nemlig bedre til at understøtte den ekstra vægt end normale pocket- eller bonell fjedre – og så er du sikker på at få en madras med hjem, der er ekstra robust og slidstærk.\nHvilken sengebredde skal du vælge?\nSom med alt andet i valg af seng, så kommer det meget an på dine egne behov, hvilken sengebredde du skal vælge. Det kan naturligvis også sagtens tænkes, at du lider af pladsmangel og så kan det være svært at få plads til en dobbeltseng á 180×200 cm i soveværelset. Heldigvis findes der flere alternativer til dig, der vil justere lidt på din sengs bredde. De gængse sengebredder lyder således:\nSeng til en person?\nHvis det kun er dig, der skal nyde godt af din nye seng, så kan du med fordel gå efter en enkeltmandsseng. Enkeltsengmodeller er ofte knap så dyre som dobbeltsenge og så fylder de heller ikke lige så meget i soveværelset. Du spilder derfor ikke unødvendig plads, hvis du investerer i en enkeltseng.\nUlempen ved at investere i en enkeltmandsseng er dog, at du ikke har mulighed for at have overnattende gæster i sengen. Der er ofte ikke særlig meget plads og I vil derfor komme til at ligge utroligt klemt, hvis I er to der skal nyde godt af pladsen. Det kan derfor være en god ide, at tænke på at tilkøbe en gæsteseng, der nemt kan hives frem, når du får overnattende gæster.\nSeng til 2 voksne?\nVi vil anbefale jer at købe en dobbeltseng, hvis der på fast basis skal sove to i sengen. På den måde har i begge den plads i skal bruge. Det vil også give en bedre søvnoplevelse, da I ikke på samme måde vil ligge og forstyrre hinanden hver gang den ene vender sig rundt. Standardstørrelsen for en seng til to voksne hedder 180 cm, men du har rig mulighed for både at investere i større eller mindre modeller.\nHvis I begge nyder at fylde ekstremt meget i sengen, så kan det godt være, at I skal overveje en model á 200 eller 220 cm i bredden. Er i derimod typerne, der godt kan lide at sove lidt tættere (eller ikke har plads til en seng med en bredde på 180 cm i soveværelset), så kan en seng á 160 cm i bredden også fungere fint. Faktisk kan man udmærket sove to voksne i en halvandenmands- / trekvart seng, hvis ikke man har noget mod at sove lidt tæt. Der er altså umådelig mange muligheder, når man er på jagt efter en seng til to voksne.\nSeng til 1 voksen og et barn?\nEn halvandenmandsseng kan være det optimale valg, hvis sengen skal bruges på fast basis til en voksen og et barn. Det kan naturligvis også være en god løsning, hvis dit barn i perioder har brug for at sove i sengen med dig, men ikke er der hver nat. Halvandenmands- eller ¾ sengen er en middelvej mellem en dobbeltseng og en enkeltmandsseng, og både du og dit barn vil altså have udmærket plads at sove på.\nSeng til et barn\nDer er naturligvis også flere valgmuligheder, når det kommer til en seng til et barn. Først og fremmest må vi hellere pointere, at valget kommer an på dit barns størrelse. Når tremmesengen skal opgraderes, kan det nemlig være en fordel at investere i en reel seng frem for en juniorseng, når dit barn bliver større, så han / hun ikke føler, at pladsen er for trang i sengen. Det kan nemlig være med til at give en dårlige nattesøvn.\nDe gængse juniorseng mål hedder 70×160 cm eller 70×140. Bredden er derfor oftest 70 cm, når det kommer til juniorsenge. Det er netop også af den grund, at man skal overveje en anden senge variant, når barnet bliver større, så der bliver bedre plads at ligge på.\nHvilken længde skal sengen have?\nDin kommende sengs længde kommer helt an på dig – og eventuelt din partner. Standard størrelsen hedder normalt 200 cm i længden, men det er helt op til dig om du helst vil have din model i 180, 200 eller 220 cm. En tommelfingerregel hedder, at sengen gerne skal være 10-15 cm længere end dig. Hvis I er to, der skal dele sengen, så skal I naturligvis altid gå efter den højeste person. Det er intet problem at finde længere sengetyper, da der efterhånden bliver tilbudt det meste hos online forhandlerne. Vær dog gerne opmærksom på, at sengen kan blive dyrere, hvis du vælger en længere model – eller billigere, hvis du vælger en kortere model.\nHar du brug for en ekstra lang seng?\nHvis du nu har brug for en ekstra lang seng grundet din egen højde (eller at du gerne vil være sikker på, at dine fødder ikke ‘stikker ud’ over sengen), så kan du med fordel sortere alle ‘almindelig størrelses modeller’ fra. Der er efterhånden et bredt udvalg af senge med ekstra længde, så du kan sagtens finde en model, der passer til dig – uanset dine behov.\nHerunder kan du se et eksempel på en god og ekstra lang seng:\nSeng til dit barn\nSom beskrevet i forrige afsnit om sengebredder, så er de mest almindelige juniorseng mål 70×160 cm eller 70×140. Du har dog også mulighed for at investere i en længere model á 200 cm i længden, hvis dit barn har brug for ekstra længde i sengen. Det kan være en fin middelvej, hvis dit barn hurtigt skyder i vejret, men der ikke er mulighed for at opgradere til en boksmadras e.l.\nDet er kun dig selv, der kan tage stilling til, hvilken model du skal vælge. I dine overvejelser skal du gerne have de fem gode råd til valg af seng, som vi skrev i begyndelsen af denne artikel. De kan nemlig være med til at indsnævre feltet en smule, så processen ikke bliver for uoverskuelig. Samtidig får du en viden om, hvilken type du er, når du sover – f.eks. liggeposition og varmeniveau, samt hvilke skavanker, der måske skal tages ekstra hensyn til.\nSengen til dig, der sveder om natten\nHvis du ofte får det ekstremt varmt i løbet af natten og det forstyrrer din søvn, så kan du heldigvis tage nogle forbehold, når du er på jagt efter din nye seng. Du kan nemlig med fordel lede efter madrasser med kølende egenskaber, såsom latex eller Tempur. Sådanne madrasser er ekstra åndbare og det hjælper dig til at opnå en bedre nattesøvn, da du ikke vil opleve at blive helt så varm under søvnen.\nHvis du allerede har en god madras, som du ikke har lyst til at udskifte på nuværende tidspunkt, men gerne vil have den kølende effekt, så er der heldigvis en anden mulighed. Du kan nemlig altid nøjes med at investere i en kølende topmadras og se om dens egenskaber er nok til at holde din kropstemperatur jævn i løbet af natten. Læs også vores artikel om det at svede meget om natten her.\nSengen til den kuldskære\nDer er naturligvis også folk i den helt anden grøft – dem der har svært ved at falde til ro om natten grunde kulde. Det kan næsten være lige meget, hvor højt radiatoren står eller om man sover med sokker på, så vil kulden altid komme snigende for de kuldskære personer. Her kan en madras eller topmadras af memory skum være en nødvendighed for at opnå en god og uforstyrret nats søvn.\nMemory skum er kendt for at omkranse kroppen og dermed også holde på varmen fra din krop. Det hjælper dig til at opnå en bedre kropstemperatur i løbet af natten – uden at du bliver for varm, naturligvis.\nDen perfekte seng til ondt i ryggen\nHvis du er typen, der har problemer med ryggen eller lænden, så er det ekstremt vigtigt, at du investerer i en model, der understøtter disse områder. Det kan f.eks. sagtens være en springmadras med tre, fem eller syv komfortzoner, hvis de virker for dig. Her får du nemlig en god aflastning af dine trykpunkter, hvilket burde være med til at forhindre eventuel ømhed i dine muskler og led.\nEn Tempurmadras kan også være den bedste løsning, hvis du har plads i budgettet til sådan en madras. Det særlige Tempurmateriale arbejder nemlig aktivt for at mindske f.eks rygproblemer, og der bliver derfor taget godt hånd om dine skavanker. Du må endelig ikke købe en helt billig model uden nogen form for støtte eller aflastning, hvis du allerede oplever problemer med ryggen. Det kan nemlig være med til at forværre dine smerter, da du så kommer til at lægge tryk på de forkerte områder under søvnen.\nTænk over sengens opbygning\nSengens opbygning betyder alverden for den rigtige form for støtte og aflastning. Det kan derfor være en god ide at kigge nærmere på elevationssenge, hvis du har nogle skavanker, såsom ryg-, nakke-, lændeproblemer e.l.. De særlige hæve og sænke funktioner kan nemlig hjælpe dig til den bedste stilling i sengen, som du ikke nødvendigvis opnår med en kontinentalseng. Samtidig kan du altid overveje, hvilken type topmadras, der bedst afhjælper dig. En latex madras sørger f.eks. for at holde din rygsøjle lige, hvilket kan være en fordel for folk med nakke- og rygsmerter.\nSådan køber du en ny seng\nDet er efterhånden blevet særdeles enkelt at købe seng. Du behøver nemlig ikke længere at begive dig ud i flere forskellige butikker for at prøve modellerne fysisk, mens du lytter til en indøvet salgstale af personalet. Du kan i stedet sætte dig grundigt ind i valgmulighederne online og derfra vælge lige netop den model, der passer bedst til dig og dine behov. De fleste forhandlere tilbyder endda også at levere modellen hjem til dig, og i visse tilfælde også at samle den og sætte den op derhjemme, så du ikke behøver at bekymre dig i løbet af processen. Du slipper altså for en del besvær, hvis du i stedet bestiller sengen online. Samtidig får du ofte en bedre pris online end hos de fysiske butikker – og hvem vil ikke gerne spare lidt penge?\nBenyt dig af prøveperioder\nVi vil anbefale dig udelukkende at købe senge fra forhandlere, der tilbyder X antal dages prøvetid. Det kan nemlig godt tage lidt tid at vænne sig til sin nye seng, og du har derfor brug for nogle uger til at bestemme dig for, om modellen er noget for dig. Du må desuden endelig ikke tøve med at benytte dig af at kunne aflevere sengen tilbage, hvis den ikke lever op til dine krav. Der er ingen grund til at gå på kompromis, når det kommer til din nye drømmeseng.\nHvor ofte skal man købe ny seng?\nDet kan i visse tilfælde være svært at vurdere, hvornår din seng skal udskiftes. For nogle personer handler det om, at man gerne vil opgradere den eksisterende model, for andre er det et spørgsmål om pladsmangel, men det kan naturligvis også bare være grundet en dalende komfortoplevelse.\nNogle særligt eksklusive og dyre modeller reklamerer med at have livslang garanti, men de fleste senge kan normalt holde i 10-15 år, hvis man passer godt på dem. Du behøver ikke nødvendigvis vente med at udskifte din seng til den har 15 år på bagen, men der er heller ingen grund til at udskifte sengen hvert andet år.\nBenyt dig af en topmadras og en rullemadras\nHvis du gerne vil forlænge din sengs levetid, så kan det være en fordel at investere i både en topmadras og en rullemadras. Begge lag er nemlig med til at beskytte de underliggende lag af sengen, så f.eks. madrassen kan holde i flere år. Samtidig er begge dele med til at opretholde en god hygiejne i sengen, så du ikke føler, at du skal skifte seng grundet dårlig hygiejne.\nDet er desuden vigtigt at have in mente, at du altid har mulighed for at udskifte f.eks. topmadrassen i din seng, hvis du føler, at den ikke passer til dine behov. På den måde kan din sengs levetid også forlænges en smule, da det vil føles som en ny og forbedret komfortoplevelse ved udskiftningen af topmadrassen.\nSkal du købe ny seng eller ny topmadras?\nSom beskrevet i ovenstående afsnit, så kan du i flere tilfælde med fordel investere i en ny topmadras frem for at udskifte hele sengen. Varianter som boksmadrasser, kontinental– og elevationssenge har en robust og solid opbygning, der sikrer en lang levetid. Af den grund kan en ny topmadras være med til at give en følelse af en ny og forbedret seng uden, at du behøver at udskifte hele sengen. Det kan give dig en mulighed for at spare op til den model du rigtig gerne vil have fingrene i.\nHvis du er typen, der godt kan lide at fornye soveværelset med jævne mellemrum, så vil vi anbefale dig at investere i en sengeramme frem for et samlet sengekøb. Her har du nemlig mulighed for altid at udskifte enten madras eller sengeramme uafhængigt af hinanden, hvilket kan være med til at give et indtryk af en ny seng. Det vil i længden også være en billigere løsning for dig frem for at du investerer titusinde kroner på forskellige kontinentalsenge med et par års mellemrum.\nHvor lang tid tager det at vænne sig til ny seng?\nDet er meget forskelligt fra person til person, hvor længe det tager at vænne sig til en ny seng. Det er faktisk præcis ligesom med hovedpuder – for nogen tager det et par uger og for andre er der ingen tilvænningsperiode. Du skal derfor væbne dig med lidt tålmodighed i de første par uger med din nye seng, da det godt kan tage lidt længere tid at falde i søvn end normalt. Der er altså ingen grund til at skille sig af med sengen bare fordi du har svært ved at falde til ro efter den første nat.\nNetop grundet en afvigende tilvænningsperiode, er det utroligt vigtigt, at du altid køber din seng fra en forhandler, der tilbyder refundering efter X antal måneder. På den måde har du nemlig et stykke tid til at finde ud af om sengen understøtter dine behov godt nok. Og hvis den ikke gør det, så skal du ikke tøve med at returnere modellen og vælge en anden. Sengen er en stor del af din nattesøvn og det er derfor ikke et sted, hvor du har lyst til at gå på kompromis.\nPuh, ja det er et svært spørgsmål at svare på. Priserne kan jo svinge helt absurd meget afhængigt af, hvilken model du gerne vil investere i. Du kan sagtens slippe afsted med en fin seng til under 5.000 kr, hvis du holder øjnene åbne og slår til, når forhandlerne kører med gode online tilbud. De fleste gode modeller ligger dog et sted mellem 5.000 og 20.000 kroner i normalprisen, men prislejet kommer naturligvis helt an på sengens egenskaber, opbygning og hvilken variant, du går efter (om det er en boksmadras, kontinental- eller elevationsseng).\nHvis du er villig til at bruge mange penge for at få en luksuriøs seng med hjem, så er der næsten intet loft i den anden ende. Du kan reelt set gå ud og bruge +200.000 kr på en seng, hvis du føler for det. Vi vil dog gerne lige pointere, at du sagtens kan finde en fabelagtig model med alle de rette egenskaber til en pris, der er langt billigere end flere hundrede tusinde kroner.\nSæt et budget fra starten\nVi vil klart anbefale dig at sætte et budget fra starten. Det behøver ikke været et præcist tal, da du så bliver låst meget fast, men f.eks. at sengen maksimum må koste mellem 15.000 og 17.000 kr. På den måde kan du nemlig krydse det felt af, når du kigger på senge varianter, og så kommer du ikke til at falde for en ekstremt dyr model. Det er så ærgerligt at blive vild med en model, der ikke passer ind i budgettet. Du kan desuden også bedre se om dit budget passer til dine krav, når du så begynder at undersøge markedet. Og hvis de to ting ikke går op, så må du jo overveje om det er kravene eller budgettet, der skal justeres på.


Vores service - Interhorse\nPederslund Interhorse beskæftiger sig primært med Engros salg til vores forhandlere rundt i Danmark.\nSom grossist mener vi det er vigtigt at vi selv kan stå inde for de produkter vi distributerer, hvorfor vi løbende udfører kvalitets kontrol.\nVi sælger vores produkter til de danske slut brugere via vores web shop, hvor vi kan tilbyde vores fulde sortiment. men henviser gerne til den nærmeste forhandler rundt i danmark, hvor der er mulighed for at se og prøve de fleste produkter.\nFind den nærmeste forhandler under vores forhandler side, eller under vores brands, her er der mulighed for at se hvilken butik der har sortimentet i deres butik.


Tankskib støder sammen med en sejlbåd | Artikel Sejlnet.dk\nSkrevet af Trine Søe, tir, 09/08/2011 - 12:21\nEt engelsk tankskib med navnet Hanne Knutsen påsejler en mindre sejlbåd i det smalle farvand mellem Isle of Wight og det engelske fastland. Se sammenstødet i nedenstående video:\nTankskibet var på vej mod Southampton, da kollisionen med sejlbåden skete. Tankskibet forsøgte at undvige, men skibet har begrænset manøvreevne, så det var ikke muligt i tide. Resultatet blev at tankskibet sejlede direkte ind i siden på den lille sejlbåd. Heldigvis kom ingen til skade ved sammenstødet.\nSkrevet af HO, lør, 13/08/2011 - 08:29\nHold op for en fjols, at sejle lige direkte ind foran en tanker, han burde straffes med fængsel.\nSkrevet af Trine Søe, lør, 13/08/2011 - 11:33\nJeg forstår slet ikke, at sejlbåde ikke vender om - eller gør noget. Vi sejler også ved sejlrende ved Øresund, der også har meget skibstrafik. Jeg vil nødigt komme så tæt på så stort et skib.\nTankskibet har jo ikke andre muligheder en blot at sejle over ham - hvilket også må være ubehageligt.\nSkrevet af Bent Kofod, søn, 14/08/2011 - 10:55\nJA!! Det her er et godt eksempel på superdårligt sømandskab. Fjolset i sejlbåden har ubetinget vigepligten i den internationale sejlrende. Tankeren har naturligvis ikke en chance for at forhindre sammenstødet.


Find badeværelsesudstyr og tilbehør til badeværelse online - kokosgallery.dk\nSkal du male? Få tips og gode råd her |\nNår et badeværelse skal bygges om skal inventar og møbler heri typisk udskiftes ved samme lejlighed. Her kan du med stor fordel tjekke Bad & Fliser A/S som fører et bredt udvalg af sanitets produkter så som toiletter, håndvaske, armaturer og blandings batterier samt badekar og inventar til din bruseniche.\nShop spændende badeværelse tilbehør i høj kvalitet\nDu kan ikke alene købe badeværelsesudstyr så som sanitets produkter og badeværelse møbler hos Bad & Fliser A/S. Også tilbehør til dit badeværelse finder du i stort og velassorteret udvalg i den online shop såvel som i de rummelige butikker og showrooms.\nEr du således i markedet efter smarte opbevarings emner, bænke eller taburetter til badeværelse, håndklæde holdere, knager og kroge, sæbe dispensere og ditto skåle, tandkrus eller krukker samt toilet børster, toiletrulle holdere eller kleenex bokse kan du finde disse effekter hos Bad & Fliser A/S.\nSamtlige produkter er nøje udvalgt efter kriterier så som holdbarhed, slidstærke materialer og smukt design, og passer således ind i et hvert moderne badeværelse. Du kan se og bestille de mange produkter via den online shop på shop.badogfliser.dk, eller du kan besøge butik eller showroom og få syn for sagen.\nFlotte fliser og klinker – find dem online\nSluttelig byder Bad & Fliser A/S på en bred selektion af fliser i høj kvalitet. Du kan vælge og vrage i et kæmpe udvalg af fliser og klinker, helt fra de klassiske hvide badeværelse fliser til farvestrålende mosaik fliser i spændende innovative materialer. Er du den traditionelle type vil du elske de smukke Metro fliser med deres stilfulde silhuet og blanke finish. Og ønsker du at eksperimentere lidt kan du prøve de flotte glas mosaik fliser eller de spændende stål klinker i børstet alu look.\nDu kan finde alt i badeværelsesudstyr, tilbehør og fliser i den online shop på shop.badogfliser.dk


Helly Hansen Lifa Merino Lightweight Pant, - Skisport.dk SkiShop\nForside›SkiShop›Skiundertøj til damer›Helly Hansen Lifa Merino Lightweight Pant, dame, bordeaux\nHelly Hansen Lifa Merino Lightweight skiunderbukser er fremstillet af de bedste materialer, og har en behagelig pasform som giver en perfekt bevægelsesfrihed. Underbukserne er fremstillet i bløde materialer, og har en bred elastik om taljen der sørger for at de sidder perfekt.\nDe er fremstillet i en 2-lags konstruktion med en Lifa Merino teknologi, der består af 70 % merinould. Skiunderbukserne er derfor perfekt til udendørsaktiviteter, da kombinationen med det isolerende merinould og de svedtransporterende egenskaber gør, at du holdes varm og tør hele dagen.\nDe er fremstillet med flatlock syninger, så der ikke er noget som generer huden. Derudover er materialerne lette og hurtigtørrende, så du på kort tid kan vaske og tørre sættet.\n38(M) Spar 150,- DKK 299,-\n34(XS), 40(L) DKK 549,-\n34(XS), 36(S) DKK 349,-


Skiundertøj | Børn | Find det bedste termotøj online - INTERSPORT.dk\nNår man skal på skiferie, er det ikke nok med skibukser og skijakke. Det er også vigtigt at klæde sig på varmt og komfortabelt. Skiundertøj er en af de måder hvorpå man kan få varme uden at putte flere lag under jakken. Skiundertøj er designet i et varmt og komfortabelt materiale som holder på varmen og sikrer at kulden lukkes ude. Man skulle tro at to lager af tøj ville mindske fleksibiliteten for dine børn, men materialet er lavet så tyndt men tilstrækkelig varmt til de ikke fryser. De vil knap bemærke at de har et ekstra lag tøj indenunder. Næste gang du tager dit barn med ud i vintervejret kan du være garanteret at han eller hun ikke fryser. Det gør ingen forskel om I er vant til at kalde det termotøj, undertøj eller skiundertøj. Det går under samme kategori og kan findes til børn her.\nNår det kommer til skiundertøj har vi en af landets bedste udvalg. Vores kollektion består af autoriserende brands som er kendt for deres kvalitet og komfort. På skituren kan temperaturen godt ryge under frysegrader. Det betyder at ens normale undertøj ikke kan holde på varmen, og det kan give forfrysninger. Du kan finde et spændende udvalg af baselayer skitøj til børn i størrelse 80 og helt op til 172. Find det skiundertøj som passer i størrelsen og farven til dit barn.\nFind det nyeste skiundertøj til børn online\nHos INTERSPORT har vi et spændende udvalg af skiundertøj til børn. Vi arbejder sammen med de bedste brands på markedet indenfor skitøj som McKINLEY, Hummel samt Tenson. Du kan være sikker på at tøjet som tilbydes online lever op til alle krav om komfort, varmeisolering samt kvalitet. En af vores bestsellers indenfor skiundertøj er Hummel Baselayer Jersey, som også tilbydes til voksne. Bestiller du skiundertøj til børn hos INTERSPORT, tilbyder vi gratis fragt og levering indenfor 1-3 hverdage. Vi har også 30 dages bytteret og 14 dages fortrydelsesret.


Udryddelse: Kunsten at sætte alt tilbage i sidste øjeblik og nyde denne adrenalin\nAt sætte alt tilbage i sidste øjeblik bliver til tider en livsform.Dem, der bor på denne måde, kan forsøge at organisere deres tid og handle på en anden måde: de kan ikke gøre det. I hvert fald i det lange løb. Det kan fungere i et par dage, men så kommer den dynamiske tilbage meget hurtigt.\nDe, der har vane med at sætte alt tilbage i sidste øjeblik, er mennesker, der lever "farligt".Der er to måder at se dette punkt på. På den ene side finder vi procrastinatorer, som tvangsfuldt altid udskyder hvad de skal gøre for senere eller aldrig. På den anden side ser vi de adrenalinske junkier, der på en måde kan lide at føle, at tiden løber ud.\nI begge tilfælde er det en adfærd, der påvirker folks liv, og nogle gange på en seriøs måde.Situationen kan ikke altid styres, og konsekvenserne kan være dyre. For ikke at nævne, at livet bliver til kaos. At sætte alt tilbage i sidste øjeblik bidrager til psykisk lidelse og får folk til ikke at udnytte den tid, der går.\n"Når du skal klatre et bjerg, tror du ikke det bliver mindre, hvis du venter"\n1 Sæt alt tilbage i sidste øjeblik og adrenalin\n2 Dem, der udskyder\n3 Konsekvenserne af denne type adfærd\n4 De 5 typer af udsættelse\nSæt alt tilbage i sidste øjeblik og adrenalin\nDet siges, at en person er afhængig af fare, når han bevidst søger situationer, der truer hans integritet eller ro.Når vi henviser til disse mennesker, tænker vi på dem, der spiller ekstremsport eller har farligt arbejde. Men de, der er vant til at sætte alt tilbage i sidste øjeblik, hører til denne gruppe også.\nTilsyneladende er det tæt på grænsen noget, der giver dem glæde. Det er som at gå på kanten af en nedbør uden at falde: vi kan mærke risikoen for tomhed på vores hud. Dette kan nogle gange være tvangsmæssigt. Det betyder, at disse mennesker ikke kan hjælpe med at handle på denne måde.De kan lide at føle, at de kan holde kontrol i ekstreme situationer.\nVær opmærksom på, at bag disse risikotilstande forekommer en vigtig adskillelse af adrenalin.Og denne til gengæld stimulerer udskillelsen af dopamin. Dopamin er et stof, som giver en følelse af trivsel.Bevidst at sætte sig i fare skaber derfor i dette tilfælde en meget stor følelse af tilfredshed.\nNogle mennesker, der har brugt denne vane med at sætte alt tilbage i sidste øjeblik, er afhængige af adrenalin.De føler sig bedre, når de er på træk. Og de ender med stor tilfredshed: at overvinde risikoenog at have set deres dopamin niveau stigning.\nDem, der udskyder\nAndre mennesker erhverver denne vane, fordi de altid har (og bevidst) tendens til at udskyde deres forpligtelser og pligter indtil senere. Det er mennesker, somhar tid nok til at gøre hvad de skal gøre, men beslutter stadig at gøre det i sidste øjeblik.De antager endda risikoen for aldrig at kunne udføre denne opgave, hvis deres beregninger er dårlige, og de løber tør for tid.\nDe er ikke dovne eller skødesløse mennesker. De har lige medtaget denne adfærdstilstand i deres livsstil, og det er næsten umuligt for dem at fungere på nogen anden måde.De føler sig nervøse, stressede og skammelige, når de udsætter deres forpligtelser. Men de kan ikke undgå det.Hvis de endelig overholder dem, bliver de udmattede og udsætter den næste ting. Den onde cirkel finder derefter sted.\nProcrastinators beregner den tid, de har. De forsømmer ingenting.De ved perfekt, den tid de har forladt, og den tid de har brug for. Faktisk tænker de meget (under stress) af, hvad de skal gøre. De mister ikke ham. Men de venter bare på at "føle sig bedre" for at gøre det. Endelig kommer dette øjeblik aldrig, og det er fristen, der skubber dem til arbejde.\nKonsekvenserne af denne type adfærd\nUanset om du taler om adrenalin junkies eller procrastinators,Konsekvenserne, før eller senere, vil i sidste ende være negative.Disse mennesker klarer sig ikke altid at respektere deres forpligtelser, og det fører til kaos og vanskeligheder med at organisere deres liv.\nI tilfælde af adrenalin junkies dominerer en ting: en angst, som de ikke udtrykker.Risikoadfærd er en måde at skjule denne konflikt, der forårsager angst. Faren hjælper kun med at udslette denne indre følelse.\nMange procrastinatorer er derimod usikre personer. De er bange for, at deres arbejde ikke er tilstrækkeligt og udsætte alt til senere. Dette giver dem et godt argument, hvis tingene går galt."Jeg havde meget pres, og jeg havde ikke tid nok," siger de.\nUnder alle omstændigheder er det problematisk adfærd. Disse menneskers liv er uorganiserede, og i øvrigt er det vanskeligt for andre at tro på dem på grund af deres måde at fortsætte.Vi ser også et fald i muligheden for at opnå de bedste resultater. Endelig er det meget usandsynligt, at de kan være ansvarlige for mere komplekse opgaver, som kræver kontinuitet og konsistens.\nAfhængigt af hvor vi ser, kan vi finde forskellige klassifikationer relateret til procrastination, som adskiller sig fra hinanden. Lær mere


Borger på nettet for seniorer af Jens Koldbæk (Bog, Paperback)\n> Bøger>Borger på nettet for seniorer\nBorger på nettet for seniorer (Bog, Paperback)\nSerietitel: Lær det selv - Visuel guide - XL\nBorger på nettet for seniorer\nMed denne bog i hånden lærer du at klare en lang række nødvendige opgaver på internettet, som du støder på i din dagligdag. Vi gennemgår NemID, og hvordan du får og bruger en digital postkasse, som du skal have for at kommunikere med det offentlige. Du lærer at håndtere - og få et overblik over - din økonomi, skat og pension på nettet.\nDu bliver fortrolig med borger.dk, som er indgangsportalen til det offentlige. Her lærer du bl.a., hvordan du kan bestille nyt sundhedskort, melde flytning og søge om støtte til hjælpemidler.\nBogen er fyldt med hjælp og tips til gør-det-selv-muligheder på internettet. På den måde bliver du klædt på til alverdens opgaver såsom at søge om folkepension, handle på nettet, bestille tid hos lægen elektronisk eller finde frem til den rette bolig.\nBogen er skrevet som visuel guide med én enkelt letforståelig vejledning på hver side. Bogen kan derfor også bruges som et overskueligt opslagsværk.\nGod fornøjelse med at blive en selvhjulpen digital borger.


Horsens Kommune - Cookies\nHorsens Kommune indsamler statistik ved hjælp af cookies.\nbrugerindstillingerom en bruger er logget indhvordan hjemmesiden benyttes\nCookies på Horsens Kommunes hjemmeside\nPå Horsens Kommunes hjemmeside bruger vi primært cookies til webanalyse med henblik på at optimere brugernes oplevelse af hjemmesiden. Der sættes cookies for at opdage uhensigtsmæssigheder på sitet, såsom døde links og tilgængelighedsfejl, samt for at analysere hvordan brugerne anvender hjemmesiden.\nDer findes to typer af cookies, som kan lagres på din computer. Den ene type er en såkaldt sessions-cookie, som kun eksisterer imens din browser er åben eller du er på den hjemmeside, som bruger den pågældende cookie. Hver gang du lukker din browser slettes de sessionscookies, der måtte være lagret af de sider du har besøgt. Andre cookies er permanente, men vil oftest udløbe efter en fastsat tidsperiode.\nHorsens Kommunes hjemmeside sætter følgende cookies på din computer, når du besøger siden:\nCookienavn Type/udløb Domæne\nPermanent - udløber efter 1000 dage .horsenskom.dk Denne cookie gemmer oplysninger om den besøgendes brug af websitet. Den bruges til at indsamle statistik omkring besøg på sitet, f.eks. om hvornår den besøgende sidst besøgte siden. Denne information kan herefter bruges til at forbedre brugeroplevelsen af websitet.Denne SiteAnalyze-cookie indeholder et tilfældigt genereret id, der gør det muligt at genkende browseren, når brugeren besøger en side. Cookien gemmer ingen personlige oplysninger, den anvendes udelukkende til webanalyse.\n.siteimprove.com Denne cookie anvendes kun til at gemme rækkefølgen af de viste sider ved et besøg på sitet. Denne information kan herefter bruges til at forbedre brugernes besøg på sitet, da den relevante information kan vises hurtigere.\nØnsker du ikke at modtage cookies fra Horsens Kommunes hjemmeside, kan du i de fleste nyere browsere vælge avancerede cookieindstillinger under internetindstillinger og tilføje Horsenskommune.dk/Horsenskom.dk til listen over websites, du vil blokere cookies fra.\nHvorfor informerer Horsens Kommune om dette?\nCookies bruges til at indsamle oplysninger om internetbrugeres adfærd. Selvom dette oftest sker for at give brugeren en bedre oplevelse eller er teknisk nødvendigt for at benytte en løsning, skal brugeren gives information om, at det sker og have mulighed for at undgå, at det sker fremover. Indholdsansvarlig Jesper Bøje,