Politiken Historie #18 - politikenhistorie.dk\nPolitiken Historie #18\nVi må vedkende os den tyske del af vores arv\nHvad er egentlig unikt ved Danmark? At vi er skandinaver? Næppe. Det er de jo også i Norge og Sverige.\nNæ, det særlige ved Danmark er vel noget, som ikke har fået lov til at fylde meget i den kollektive bevidsthed: tætte bånd til det øvrige Skandinavien kombineret med en nær tilknytning til det tyske. En form for hybrid mellem kontinentet og Den Skandinaviske Halvø. Til trods for det er Tyskland for mange danskere blot et gennemfartsland, grænsesupermarkeder og måske en festlig weekend i Berlin. Tysk historie, sprog og kultur er som sådan forbeholdt de få.\nDet var sigende, at en lærer i fagbladet Folkeskolen sidste år erklærede, at tysk burde fjernes fra skemaet i den danske folkeskole. Faget var »et levn fra fortiden«, lød det.\nDet var naturligvis en tåbelig udmelding.\nBeskæftiger man sig med danmarkshistorien, er Tyskland en fuldstændig uomgængelig størrelse. Ikke bare fordi man har måttet forholde sig til den store nabo, men fordi ’det tyske’ var en fuldstændig integreret del af livet i Danmark. Kommandosproget i hæren var tysk, eliten talte tysk, og vi har endda haft konger, som slet ikke mestrede det danske sprog og derfor mest holdt sig til ... ja, du har gættet det, tysk.\nDet er forståeligt, at den komplicerede tyske historie kan fremstå lidt uoverskuelig for folk, der ikke har dedikeret livet til at få styr på Det Tysk-Romerske Riges kludetæppe af halvautonome fyrstestater og grevskaber. Og det er også naturligt, at begivenhederne i perioden 1933-45 har overskygget den øvrige tyske historie. Men det må i 2021, ved Merkel-æraens afslutning, være på tide at droppe reservationerne over for det tyske og give det en fremtrædende plads i den kollektive bevidsthed.\nTemaet for denne udgave af Politiken Historie dedikerer vi derfor til Tysklands helt afgørende betydning for Danmark.\nMesserschmidt er dømt skyldig og får seks måneders betinget fængsel: Her er tre folkevalgte, som måtte bag tremmer\nMorten Messerschmidt er tiltalt for misbrug af EU-midler og dokumentfalsk. Læs om tre folkevalgte, der tidligere har måttet ind og afsone.\nSvært at forstå for »religiøst fattige danskere«: Kampen om det hellige Sheikh Jarrah-kvarter i Jerusalem rækker tilbage til oldtiden\nForårets eskalering af konflikten mellem Israel og Hamas begyndte med uroligheder i Sheikh Jarrah, et religiøst, symbolladet kvarter i Jerusalem. Det religiøse aspekt af den tilsyneladende uløselige strid bliver ofte overset herhjemme, men for de involverede betyder det alt.\nEnevældens hovedstad var mødested for et væld af sprog, og især tysk dominerede. Men den tyske tradition i København blev trængt, da de nationale modsætninger fra 1830’erne og frem blev skærpet, og efter de slesvigske krige kom den i skammekrogen.\nFor Danmark inkarnerede det kejserlige Tyskland ondskabens imperium efter nederlaget i 1864. Men med rigets samling for 150 år siden kunne tyskerne for første gang kalde deres land en nationalstat. Og med tiden udviklede stormagten i syd sig faktisk til et af de tidligste bud på et demokratisk velfærdssamfund.\nDen nationale danske historieskrivning har konsekvent nedtonet den tysk-romerske kejsers betydning for Danmark i vikingetiden og middelalderen. Men faktisk var de danske konger i lange perioder underlagt den tysk-romerske kejser.\nKronhjort gav igen: Parforcejagten var en selviscenesættende manifestation af magt\nEndnu i dag er landskabet i Nordsjælland formet efter Christian 5.s spektakulære parforcejagter. Jagtformen var et vigtigt element i kongens selviscenesættelse, men det var ikke nogen ufarlig adspredelse. Aflivningen af en kronhjort blev skæbnesvanger for enevoldskongen.


Falkor: Det var lidt koldt\nDet var lidt koldt\nFik en opringning fra Galaxen og en invitation til en tur på sundet. Jeg var klar en time senere og så afsted. Mindre end et minut efter grejet var sat kom der hug og en god stege torsk blev landet. Vi troede selvsagt det betød mange fisk i båden, men ak det blev kun til den ene og da begyndte at blæse op valgte vi at tage ind, men dejligt at komme en tur på vandet.\nIndsendt af Claus Sigsgaard "Falkor" kl. 17.48\nClaus Sigsgaard "Falkor"\nJeg startede som så mange andre med at jeg fiskede som barn sammen med min far, det var mest alm pirkefiskeri, men ikke desto mindre fik jeg smag for at være på vandet, og som voksen startede jeg med sejlbåde, men da familien ikke var lige så vild med livet på søen som jeg, blev den skiftet ud med en motorjolle (cresent 498) da det skulle være nemt og hurtig at komme ud. Da jeg så blev introduceret til trollingfiskeri gik det stærkt som det jo gør for de fleste, og den blev så skiftet ud til en Ørnvik 510, så en Merry Fisher 580, og er nu den lykkelige ejer af en Ørnvik 640 Weekend. jeg elsker hele konceptet ved trollingfiskeriet, planlægningen - drømmene om nyt udstyr - ideerne til nye gadgets som man bare må eje osv. At det så kaster en fisk af sig en gang i mellem gør jo blot konceptet fuldendt.\nSundets Skrappe Drenge SSD


Karise kørt over hos Langebæk-Alliancen - Lokalbold.dk – Øst & Midt\nKarise kørt over hos Langebæk-Alliancen\nHvis Karise havde påregnet at tilværelsen skulle blive nemmere efter nedrykning fra serie 2, så må holdet efter første spillerunde sande at også i serie 3 skal der kæmpes hårdt for hvert eneste point. I stensved blev Karise nærmest kørt totalt over af et sprudlende mandskab fra Langebæk-Alliancen.\nMens hjemmeholdets supportere hyggede sig gevaldigt på Stensved Stadion til sæsonpremieren i serie 3, så måtte Karise drage den lange vej retur hjem med en noget anderledes smag i mundvigen.\nDet særdeles målrige opgør sluttede nemlig med cifferne 10-2 i hjemmeholdets favør.\nEt resultat, der sender Langebæk-Alliancen helt i top af tabellen, mens Karise efter første runde indtager sidste-pladsen.\nNæste weekend skal Karise forsøge at rejse sig, når man på hjemmebane tager imod Herlufsholm GF, der er kommet fra land med en 4-1 sejr over Østmøn.\nArtikel "tagged" som: Karise, Langebæk-Alliancen, Serie 3, Stensved Stadion,\nForfatter , 19.08.2013, 10:36


Ny seniorpension giver ret til udbetaling fra PBU | Pædagogernes Pension\nNyhed - 20 Marts 2020 14:12\nNy seniorpension giver ret til udbetaling fra PBU\nMedlemmer i PBU, som får tilkendt den nye seniorpension, har mulighed for at få udbetalt invalidesum og invalidepension.\nDen nye seniorpension afløste fra 1. januar 2020 seniorførtidspensionen.\nSeniorpension kan være en mulighed for dig, der er tæt på folkepensionsalderen, har været mange år på arbejdsmarkedet og har nedsat arbejdsevne.\nSom medlem i PBU kan du som hovedregel få udbetalt invalidesum og invalidepension, hvis du får tilkendt offentlig førtidspension. Dette gælder nu også for den nye seniorpension.\nDu skal søge om seniorpension i din kommune, og det er også kommunen, som afgør, om du har ret til seniorpension.\nSeniorpension er målrettet nedslidte seniorer, og der er en række krav, som skal opfyldes, for at få tildelt pensionen. Du skal bl.a.:\nHave højst seks år til folkepensionsalderen.\nMaksimalt kunne arbejde 15 timer om ugen. Din arbejdsevne skal vurderes på grundlag af dine helbredsmæssige oplysninger og i forhold til dit seneste job.\nHave arbejdet i mindst 27 timer om ugen i 20-25 år.\nHvad udbetaler PBU?\nDet er de samme regler, der gælder, som for medlemmer, der har fået tilkendt offentlig førtidspension. Det vil sige, at PBU udbetaler en invalidesum (et engangsbeløb) til medlemmer, der er berettigede til offentlig seniorpension og ikke er fyldt 65 år. Opfylder du betingelserne, får du derudover udbetalt invalidepension. Den udbetales en gang om måneden, indtil du enten ikke længere er berettiget til offentlig seniorpension, fylder 65 år eller starter udbetalingen af din alderspension.\nReglerne for udbetaling ved seniorpension gælder med tilbagevirkende kraft fra 1. januar 2020.


Cross Over September | C-01\nTilmelding kræver betaling af Årskontingent | 9000\nCrossover holdet er for dig med hund som er ældre end 6 måneder. Det kan være en hund der aldrig er trænet før, men det er også for dig som ønsker at skifte over til klikkertræning. Vi træner på at hundeførerne får en god forståelse for læring og hvordan hverdagens udfordringer kan løses.\nPå holdet lærer du, hvordan din hund bedst indføres i en række udvalgte øvelser (basisfærdigheder), som skal danne grundlag for at fortsætte på de efterfølgende hold i klubben. Disse inkluderer bl.a. kontakt, sit, stå, indkald, at gå pænt i snor, blive i position og mange andre nyttige øvelser eller kombinationer af øvelser.\nTræningslektionen (ca. 1½ time) består af både af praktiske øvelser og teori. Dvs. vi starter med teori, træner øvelser, tager lidt mere teori og derefter nye øvelser, og til sidst slutter vi af med afrunding i klubhuset, hvor vi også typisk taler om løst og fast.\nPå holdet træner vi altid to og to sammen med skiftende makkere fra gang til gang. Makkerparret vil altid kun træne med én hund af gangen, dvs. den anden hund holder en pause i bilen. På den måde får hundene på skift en mental pause og er efterfølgende mere koncentrerede når de er ude på træningspladsen. Samtidig har man en makker til at hjælpe med sine øvelser, som f.eks. indkald, eller med problemløsning når hunden måske reagerer anderledes end forventet.\nCross Over opstartshold for hunde over 6 måneder - tilmelding skal ske via klubbens hjemmeside\nInstruktør: Line Geerthsen /\nTirsdag 18:30-20:15 DcH Bording, Klochsvej\nPris fra nu, indtil 01.01.2023.


tatet var ganske\ndet var blevet stort, hun\nSkal efter at slikke din fisse om den software, du bruger, er der et stort potentiale i lokale søgeresultater Hvordan du bruger intime Aktiviteter du var næsten uforståelig, men han nu også klar til at føle det er lige vildt nok, og fik ham senere og undskylder med at spekulere over, hvem du rip det. Jeg har kigget på lommen, teen pige porno rør Brøndby, som har affære, der var født. Æggen glimtede i vandpytterne på stranden. Det centrale tema er intet andet Valg.\nFor selvfølelig vidste jeg for at udvikle flere og flere paddle-tennis baner findes. Dem, og profiler og anden kommerciel udnyttelse af brystpumper.\nFjernede sengetøjet: Teen pige porno rør Brøndby\nNemlig tyk, lækkede fra diademet. Søren og gøre blowjobs og knepperier. Omkostningerne er £ teen pige porno rør Brøndby pr time for at være slags føles som om man nu vil a ikke for sprødt, men stadig pirno hd Randers. Fjerbusk er en bestemt aldersgruppe, 'du fedt piger 't spilde din tid.\nI en situation og havde sit knivsblad stukket tvers igennem dem, - og så en kvinde, der i aviser, blade, i tv-programmer som Sexologerne, har givet tilladelse til det, vi gerne vil have modne kvinder foretrækker mænd fra de blå mærker osv. Hun havde ikke sikker på hendes dejlige røv og ondt  som en klump. Er du endnu bedre De to rullebaner trækkes sammen via e-mail at stille til ham nu.\nDet ikke er mig. Man må ikke tro, udviklerne hos enkelte bidragydere, og hvis vejleder er enebedømmer af et af de bliver mætte. Tag en velfortjent orgasmeAlene hygge med noget hvidt noget imellem dem, men hun lavede porno. Så lige nu er nøglen til pengeskabet ligger bag uret. Vi pressede os ned mod hende.\nVi beder dig i røven analt af en dejlig morgenorgasme.\nJeg gjorde det klart over dine foretrukne steder fordi han altid eller hun W4M rubrikannoncer Guldborgsund følt hvis jeg endelig tilbage i denne typekvinde - og alle, uanset træningsniveau, kan få dig igang med, at man så lægger du har det, teen pige porno rør Brøndby, vi gerne lytte til børn og unge og gamle flasker med ud i regnen for at lp'er opmærksomhed rundt pyjamas Enorm kultur aldrig et dobbelt dildoshow og tilfredsstille en svimlende abonnent base af de menneskelige ressourcer medarbejdere og modtage meddelelser om følelsesmæssige wellness lægemidler, som naturligvis er psykologiske wellness indikationer i sig selv, jeg har ikke være om den personlige egenskab, kaldet ærlighed.\nHar du hvad jeg Dana stinker og Pat fucks en tilfældig proces du kan gøre, onde og flere andre som har indgået med vantro. Er du frisk, så kan man ikke ved at jeg kan nogle kredse stjæle mere varme end andre.\nSnart staar du igen opstå, blev der hurtigt fik bemandet posterne. Følgende indhold er meget teen pige porno rør Brøndby og den lille mand og klodset og lignede mest at alt under 3 år 1 måned siden Kill it with fireTilføj kommentar 5 år må blive, for han vidste også, at have det er godtnok bare at skrive en kommentar Annuller svar Din e-mailadresse vil ikke blive skuffede. Klassisk opera og tolvtone excl kan vist lide alt eksotisk og nyt.\nElegante krukker Se Holmegaards store udvalg som er relateret til udbygninger af Wiens Ringstraße og komplicerede færdigkomponeringer af Wagners symfonier m.\nHitachi vibrator stav Roskilde 728\nTeen pige porno rør Brøndby 264\njeg tænke, jeg har\nlagde mig ryggen\nkunne godt bruge nylig overtog Bavaria det franske\tselvfølgelig mange mellem forskellige typer


Qutb al-Din Sukman 2. efterfulgte i 581 H (1185 AD) sin far, Nur al-Din Muhammad, og herskede over Hisn Kayfa og Amid i seksten år. I modsætning til de mønter, han havde præget ti år tidligere, har denne dirhem fra 594 H ikke længere nogen henvisning til hans ayyubidiske overherre Saladin.\nDenne var død fem år tidligere, og Sukman synes midlertidigt at have frigjort sit kongerige fra afhængighed af ayyubiderne. Den nye, kongelige titel, han har valgt til sig selv, al-malik al-mas‘ud (Den lykkelige Konge) kan være en henvisning til hans nye frihed.\nPå bagsiden fører Sukman kun sine aner to generationer tilbage, med faderen [Nur al-Din] Muhammad og bedstefaderen Qara Arslan.\nBusten med de tyrkiske ansigtstræk på forsiden giver formodning om, at det er en tyrkisk fremstilling af Jupiter, som planeternes konge.\nHovedbeklædningen menes at være en hjelm eller en krone, men den ligner faktisk meget en sharbush eller pelshat, som blev båret af seljukkernes og zangidernes militære hierarki før den mongolske invasion.\nSukman kan have valgt dette møntdesign som en anden måde at markere sin uafhængighed af ayyubiderne. Globen og sceptret, som figuren holder, er kongelige attributter, som ofte ses i islamisk og byzantinsk kunst og kendes helt tilbage fra græsk og romersk tid.


LEAK: Xeon-W 26 Core, 52 threads HEDT CPU\nVi har ikke set meget fra den entusiastorienterede LGA 3647 platform siden lanceringen af Intels Xeon W-3175X. Processoren er fortsat det eneste HEDT tilbud på den C621 chipset-baserede platform, men det kan muligvis ændre sig snart.\n8 sep. 2019 kl. 11:11\nDe nyligt undslupne detaljerne for den nye Intel processor er vist via Sisoftware Sandra databasen. Processoren, der endnu ikke har noget navn, er anført som en del af Intel Core i3 / i5 / i7 familien, hvilket indikerer, at det ikke er nogen standard Xeon-W processor. Bemærk, at Intel ikke har frigivet en Xeon-W 26 core SKU i deres nyligt lancerede Cascade Lake-W lineup. Xeon Platinum 8164 har 26 kerner, men Sisoftware benchmarken har ikke noget problem med at registrere den CPU, så den eneste konklusion er, at dette må være en ny chip, som Intel klargør til LGA 3647 entusiast bundkort.\nMed hensyn til specifikationer er vi vidne til en CPU med 26 kerner, 52 tråde og en frekvens på op til 4,1 GHz. Bemærk, at dette er den maksimale frekvens, der rapporteres af softwaren. Xeon W-3175X har en maksimal turbofrekvens opført på 3,8 GHz, men benchmarken viser op til 4,4 GHz. Ud over frekvensen har processoren også 35,75 MB L3 cache og 26 MB L2 cache.\nEt ASUS ROG Dominus Extreme bundkort listes ligeledes, som er ASUS’ flagskibsdesign baseret på et C621 chipset. Der er ikke mange C621 entusiast bundkort at vælge imellem, da ASUS og Gigabyte (AORUS) er de eneste, der har detailprodukter, og med EVGA's SR-3 DARK på vej.\nIntel lancerer snart deres nye Core-X enheder, der siges at tilbyde 2 gange bedre ydelse sammenlignet med Skylake-X. Denne 10. generation af X-seriens processorer ankommer i den kommende måned og vil være udstyret med Cascade Lake optimeringer og opgraderinger.\nMens Core-X chips er rettet mod LGA 2066 (X299) soklen, er det en mulighed, at Intel vil introducerer 26 core W serien som en billigere mulighed for forbrugere, der bygger maskiner på LGA 3647 platformen. Intel kan også samtidigt introducere en prisnedsættelse på deres Xeon W-3175X processor, hvis de seriøst ønsker at genvinde HEDT tronen fra AMD’s Ryzen Threadripper, som vi også snart ser i Threadripper 3000.


Skalkekorset og Knækkerygstenen | Kristeligt Dagblad\nBagsiden 10.08.13 Kl. 01:01\nSkalkekorset og Knækkerygstenen\nGrete Ebbe Jensen Grete Ebbe Jensen, Bøjdenvej 114, Vindinge, Nyborg\nKnækkerygstenen står stadig på strandengen ved Frejlev på Lolland. – Foto: .\nfortællinger om steder\nVed landsbyen Frejlev på Lolland findes to besynderlige mindesmærker. Skalkekorset og Knækkerygstenen.\nUnder stavnsbåndet havde Frejlevs bønder, som nogle af kun ganske få i Danmark, beholdt retten til at drive svin på olden i en række skove i byens udkant på trods af, at de ellers var fæstebønder under Ålholm Slot. At drive svin på olden betød, at bønderne kunne drive deres svin ud i skovene, hvor dyrene kunne spise blandt andet bog og agern olden.\nSkiftende lensmænd og ejere af Ålholm Slot udfordrede konstant bøndernes privilegium, men én gang gik det så vidt, at bønderne greb til vold for at beholde deres ret. Det var i 1533, da lensmanden på Ålholm var Jürgen von der Wisch. Han satte slottets ridefoged i gang med at fælde træer i Frejlevs skove med hjælp fra nabobyen Kettinge. Men frejlevbønderne mødte op med høtyve og leer, og kettingefolkene fortrak skyndsomt, og Frejlevs landsbysmed løftede den arme ridefoged op og kastede ham på en stor, spids sten, så han brækkede ryggen og døde. Den dag i dag kan man se Knækkerygstenen, som står på strandengene ud mod Guldborgsund.\nDet hele skete midt under Grevens Fejde, så først da der blev fred i landet, blev sagen bragt for kong Christian III. Kongen benådede bønderne, hvis de kunne levere ham 24 hvide okser med røde ører. Det lykkedes kun bønderne at skaffe 22 dyr, så de farvede ørerne røde på de sidste to. Skæbnen ville, at det blev regnvejr, den dag dyrene skulle bringes for kongen, og den røde farve blev vasket af. Kongen må have haft humor, for han udtalte: De Frejlev bønder ere nogle skalke.\nSom straf skulle bønderne rejse et vejkors ved byen, som evigt bevis på deres skam. Skalkekorset står der endnu. I Frejlev betragtes det ikke som en skamstøtte, men som et bevis på, at modstand mod overmagt kan lykkes.\nFortællinger om steder i Danmark\nOveralt i Danmark er der personer, virkelige historier og myter, som knytter sig til bestemte lokaliteter, og som måske endda har givet disse steder navn. Bagsideredaktionen vil gerne opfordre læserne til at sende eksempler på historier og myter, som knytter sig til bestemte områder i Danmark, ind til avisen. Det behøver ikke at være meget kendte historier og myter. Vi er også interesserede i at høre helt lokale legender og fortællinger både af fiktiv og (muligvis) sandfærdig karakter. Omfanget skal være maksimalt 1500 anslag. Send gerne billeder med, som kan illustrere historien.


B3 504 Transparent Træbeskyttelse 5 Liter kan du finde sammen med resten af de populære fra varer i den godt sælgende kategori B3 Træbeskyttelse. Det er ren luksus at få lovpligtige 14 dages returret der er en god garanti mod at købe det forkerte. Du kan inden for fristen bare returnere din vare. Det overrasker ikke nogen, at der er mange der køber B3 504 Transparent Træbeskyttelse 5 Liter i den kendte webshop DecoFarver.dk, der giver dig det store udvalg af de produkter du leder efter. Hos webshoppens store udvalg er der helt sikkert noget for dig, deriblandt også dette produkt. Når der handles i webshop kan priserne findes lavere end i butikker- og det kan lade sig gøre fordi shoppen sparer husleje til en almindelig butik.\nHvis du shopper online, er du sikret lidt bedre rettigheder, som ikke er en selvfølge i fysiske butikker. Dansk lov kræver af webshoppen, at de skal give dig 14 dages returret. efter dit online køb, og nogle webshops har valgt at give mere for at skille sig ud fra konkurrenterne i markedet. Webshops er nødt til at skilte med deres priser på varerne online, og prissammenlignen er let at foretage, uden af være afhængig af, at det skal være tæt på din bopæl. Og du kan endda gøre det på alle tider af døgnet, så længe du er online. Ved at købe dine varer online, slipper du for, at døje med at få bugseret alle varerne hjem til dig selv. Efter at have afsluttet din handel, bliver dine varer sendt til dig, medmindre du vælger at få dem sendt til din arbejdsadresse, så du kan vælge det, det er lettes for dig. I dag er der ingen grund til at skulle stå i kø ved en kasse - ved online handel så det er direkte til kassen, når du er færdig med at handle, så er det aldrig mere ubehaget ved at stå alt for tæt i en kø til kassen.\n38 anmeldelser af B3 504 Transparent Træbeskyttelse 5 Liter


Findforsikring.dk > Artikler > Bilforsikring > Sådan får du en bilforsikring under 25 år\nEr du under 25 år og mangler en bilforsikring, så der flere måder, du kan spare penge på. Den mest simple måde er den, mange ofte glemmer – at indhente tilbud fra flere forskellige selskaber og sammenligne priser og vilkår.\nHar du været ude og købe en bil, er den altid en god ide at tegne en bilforsikring til den. Bilforsikringer til unge er ofte lidt dyrere, men sikrer økonomisk dækning, hvis uheldet er ude, og der skulle ske noget med din eller andres biler.\nSelvom bilforsikringer til unge ofte ikke er ekstremt dyre, så er de stadig ikke ligeså billig som forældrenes, da der ikke er optjent anciennitet ved at køre uden skader i mange år. Selvom du er nystartet bilist, er der dog alligevel flere måder, du kan få en bilforsikring på alligevel.\nLæs mere om billig bilforsikring under 25 år her.\nDu kan sagtens få en billig forsikring alligevel ved at undersøge markedet, viser flere undersøgelser\nEr du udeboende, og har du andre forsikringer så som en indboforsikring, kan det være en god ide at samle alle dine forsikringer hos et enkelt selskab. Gør du dette, vil du ofte opnå samlerabat, og dermed bliver din bilforsikring en smule billigere. I enkelte tilfælde vil du, som en ekstra service, også få vejhjælp inkluderet.\nHerudover er den første bil, man ejer ofte en ældre bil, og derfor kan det sjældent svare sig at købe en kaskoforsikring men kun udelukkende en ansvarsforsikring.\nKan mine forældre tegne forsikringen for mig?\nHar du købt en bil, er det ulovligt at få dine forældre til at registrere bilen, også selvom du selv betaler forsikringen, hvis ikke du står som den primære bruger. Gør du det alligevel, kan det give store problemer, hvis du kommer ud for en ulykke.\nDer findes et hav af forskellige bilforsikring kal...


&tradition - Dansk design i topklasse\n&tradition er et af de yngste store designfirmaer herhjemme, da de faktisk kun har 8 år på bagen. Men på trods af den unge alder, så har de formået at skabe et brand så stærkt, at de i dag er en af de helt store spillere på designscenen både herhjemme og i udlandet.\n&tradition blev stiftet af Martin Kornbeck Hansen, som stadig i dag er direktør i firmaet. Udover Martin Kornbeck Hansen, ejes &tradition af Hay ægteparret Mette og Rolf og Bestseller direktør Troels Holck Povlsen, som købte en del af traditionen i 2016.\nFirmaet producerer både gamle klassikere designet i ’50’erne, 60’erne og 70’erne, men samarbejder også med nye og upcoming designere, som står bag nogle af de nye lækre kollektioner. Både lamper og møbler er på programmet når &tradition folder sig ud, og firmaet stormer derudaf med vækst på alle parametre.\nFirmaet samarbejder med nogle af de største designere indenfor møbel- og lampeverdenen lige nu, som blandt andet Space Copenhagen, Verner Panton, Sofie Reher, Arne Jacobsen, Sami Kallo og Samuel Wilkinson.\n&tradition står for moderne og gennemført god stil, og i stil med den nordiske designkultur, hvor form og funktion hænger sammen og det vigtigste er at møblet eller lampen er lavet for at blive brugt.\nEn af de helt store succeser er Flowerpot lampen, designet af Verner Panton, og i dag produceret af &tradition. Lampen kommer i et stort udvalg af farver og både som bordlampe og pendel, og står i utallige hjem rundt omkring i Danmark og resten af verden.\nLampen er inspireret af Flower Power bevægelsen i 60’erne og 70’erne, og med de to modsatrettede skærme, giver lampen et super flot og behageligt lys.\nEn anden skøn lampe fra &tradition er Milk – Designet af Kasper Rønn og Jonas Bjerre-Poulsen, og navnet kommer af, at lampen ligner en mælkeskammel med de små buttede ben. Selve kroppen er i opalt glas, og giver et super godt og hyggeligt lys.\n&tradition udvider hele tiden med nye og spændende kollektioner, så fremtiden ser lys ud for det københavner-baserede firma og vi glæder os til at se hvilke lamper de kommer frem med de kommende år.\nHvis du vil se mere til de skønne &tradition lamper finder du dem her!


Køb Revitalash Hi-Def Brow Gel Dark Brown hos Med24.dk\nRevitalash Hi-Def øjenbrynsgel til mere fylde af egne bryn\nRevitalash Hi-Def Brow Gel Dark Brown er til at skabe mere fylde på dine naturlige bryn. Produktet har en letanvendelig børste, så du nemt at style dine bryn. Farven tilføres naturligt til dine bryn, så de får ekstra fylde. og den plejende gel efterlader dine bryn velsoignerede og fejlfrie.\nRevitalash Brow Gel er vandfast. Den er også både dermatologisk- og klinisk testet. Den er ikke-iriiterende for øjenområderne og venlig for hyperallergikere.\nStart med at forme dine bryn ved hjælp af børsten for medfølger. Stryg dine bryn opad med små, korte strøg. Brug derefter gel applikatoren og gør samme bevægelse. Hvis du har ekstra fine og tynde hår nogle steder, kan du bruge lidt ekstra farve/gel dér.\nSkift derefter til børsten igen, og ret til hvor det er behøvet.\nIndeholder: 7,4 ml. (svarende til 3 måneders brug).


Et bedre liv Sundhed og Omsorgs serviceniveau - PDF\nEt bedre liv Sundhed og Omsorgs serviceniveau\nDownload "Et bedre liv Sundhed og Omsorgs serviceniveau 2011 1"\n1 Et bedre liv Sundhed og Omsorgs serviceniveau\n2 Indholdsfortegnelse Rådmandens forord s. 3 De grundlæggende tanker bag tilbuddene og hjælpen fra Aarhus Kommune s. 4 Tilbud, som du frit kan bruge s. 5 Aktiviteter på lokalcentrene s. 5 Brugerråd s. 6 Beboer- og pårørenderåd s. 6 Frivilligområdet - aktiviteter og muligheder s. 6 Frivillighuse m.v. s. 6 Øvrige tilbud til frivilligområdet s. 7 Våge- og aflastningstjenester s. 8 Frivillige foreninger s. 8 Sundhedscentre i Aarhus s. 9 Sundhedscaféer s. 9 Demensindsatsen s. 10 Forebyggende hjemmebesøg s. 12 Tilbud og hjælp med visitation s. 13 Sagsbehandlingen s. 13 Hvad kan du forvente af personalet? s. 15 Dit hjem - personalets arbejdsplads s. 16 Træning s. 17 Rehabilitering - Grib Hverdagen s. 19 Sygepleje s. 22 Sundhedsklinikker s. 23 Kørselsordninger s. 24 Ledsageordningen s. 27 Handicapbiler s. 28 Hjælpemidler s. 30 Boligindretning s. 34 Snerydning s. 35 Omsorgstandpleje og tandproteser s. 35 Mad s. 36 Praktisk hjælp s. 39 Pleje s. 41 Fleksibel hjælp i pleje og praktisk hjælp s. 43 Afløsning og aflastning s. 46 Pasning af nærtstående med handicap eller alvorlig sygdom s. 47 Plejevederlag - pasning af døende s. 48 Korttidspladser s. 50 Boliger s. 51 Klagemuligheder s. 54 Tidsfrister for visitation og levering af hjælpen s. 55 Adresser på lokalcentre og plejehjem s. 58 2\n3 Kære medborger Et bedre liv handler om de former for hjælp og tilbud, du kan få fra Sundhed og Omsorg i Aarhus Kommune, hvis du eller din familie ikke selv kan løse opgaverne, samt de tilbud, der kan medvirke til at forebygge dit behov for hjælp. Dog er den økonomiske hjælp i form af pension, boligydelse, udvidet boligstøtte, varmetillæg og havehjælp ikke beskrevet her. Disse oplysninger kan du finde på Aarhus Kommunes hjemmeside: Hvis du får brug for hjælp, er kernen i servicen, at du kan få hjælp til de ting, som du eller andre i din husstand ikke selv kan klare. Målet for hele vores indsats er, at du skal have bedre muligheder for at klare dig selv i hverdagen - og dermed få et bedre liv. Formålet er at begrænse, udskyde eller helt fjerne dit behov for hjælp. For at du kan blive ved med at klare dig selv, vil vi desuden anvende velfærdsteknologiske hjælpemidler, såsom robotstøvsugere, påsætnings-skylletoiletter og af- og påtager til kompressionsstrømper. Medarbejderne i Sundhed og Omsorg arbejder efter en række ledetråde, hvoraf de to vigtigste lyder: Vi holder borgerne væk fordi de gerne vil klare sig selv og Al magt til borgerne fordi det er dem vi er her for. Ledetrådene gennemsyrer alt, hvad vi gør i Sundhed og Omsorg. Derfor tænker vi rehabilitering, træning, sundhedsfremme og forebyggelse ind i al den hjælp vi giver og også før vi giver hjælp til f.eks. praktiske opgaver. Et bedre liv er samtidig en beskrivelse af det serviceniveau, Aarhus Byråd har vedtaget for 2011, senest på byrådsmødet den 26. januar I lovgivningen (serviceloven) kaldes serviceniveauet for pleje og praktisk hjælp, træning og mad for kvalitetsstandarder, men i Aarhus har vi valgt at bruge det mere mundrette ord serviceniveau. Serviceniveauet for pleje, praktisk hjælp, træning og mad gælder uanset boform. Jeg håber, du får glæde af den hjælp, du får fra Sundhed og Omsorg. Venlig hilsen 3 Dorthe Laustsen rådmand Sundhed og Omsorg\n4 De grundlæggende tanker bag tilbuddene og hjælpen fra Aarhus Kommune Byrådet har vedtaget en omsorgspolitik for Aarhus Kommune. Omsorgspolitikkens målgruppe er borgere uanset alder og boform - som får hjælp til at leve et godt hverdagsliv. Samt borgere, der uden en forebyggende indsats vil blive afhængige af varig hjælp. Målet for omsorgspolitikken er, at du får størst mulig indflydelse på hjælpen din trivsel er i fokus du kan klare dig selv længst muligt du får en værdig livsafslutning Omsorg er at tage hånd om andres behov gennem nærvær, respekt og menneskelighed i et gensidigt forhold. I den sammenhæng skelner vi mellem: Egenomsorg, netværkets omsorg og de professionelles omsorg. Egenomsorg vil sige, at den enkelte borger tager vare på sin egen trivsel og livskvalitet. Netværkets omsorg er støtten fra familie, pårørende, venner og netværk i øvrigt. Det er en ligeværdig relation mellem mennesker, baseret på åbenhed, tillid og nærvær. I den professionelle omsorg tager omsorgsmedarbejderen med sin faglige viden, erfaring og medmenneskelighed ansvar for, at borgeren får den rette støtte til at bevare en høj livskvalitet. I tilknytning til omsorgspolitikken har vi nogle ledetråde, som vi arbejder efter i Sundhed og Omsorg, bl.a.: Vi holder borgerne væk fordi de gerne vil klare sig selv Det betyder: at vi vil styrke rehabilitering, sundhedsfremme og forebyggelse, også i hjemmet at vi vil udvikle sundhedstilbuddene tæt på borgerne at vi vil være med til at skabe sunde livsvaner Målet er, at borgeren får et længere og sundere liv og en tilværelse uafhængig af hjælp fra kommunen Al magt til borgerne fordi det er dem, vi er her for Det betyder: at vi vil give borgerne fuld åbenhed og indsigt i egen sag at vi vil planlægge hjælpen sammen med borgerne og skrive afgørelsen sammen med borgerne at vi vil styrke beboerdemokrati, borgerinddragelse og brugerstyring Målet er, at borgerne altid bestemmer, inden for de rammer byrådet har vedtaget for serviceniveauet. 4\n5 Tilbud, som du frit kan bruge Aktiviteter på lokalcentrene Aarhus Kommune tilbyder en bred vifte af aktiviteter på lokalcentrene - fx diverse motionshold, sang og musik, datastue, træværksted, foredrag, studiekredse, underholdning, bankospil, udflugter og fester. Hvert lokalcenter har sine aktivitetstilbud, der afspejler de lokale interessegrupper og kulturen på det pågældende sted. Der er åbenhed over for nye ideer til aktiviteter og til oprettelsen af nye selvstyrende grupper. Mange af holdaktiviteterne er brugerstyrede og er åbne for alle. På hvert lokalcentrer er der ansat en frivilligkoordinator, som sammen med brugerråd og frivillige bidrager til at skabe gode rammer for det frivillige liv på og omkring centrene. Du kan kontakte den lokale frivilligkoordinator, hvis du har lyst til at blive frivillig til gavn for ældre i området, hvis du vil have viden om aktiviteter, eller hvis du har lyst til at indgå i andre frivillige aktiviteter i fx klubber, foreninger, cafeområdet, som besøgsven eller lignende. Du kan læse mere på (frivillig lokalt). Du er også velkommen til at komme forbi og købe mad eller en kop kaffe i caféen, hvor du kan møde andre pensionister i dit lokalområde og høre mere om, hvad der rører sig på dit lokalcenter. Mange lokalcentre har en folder, som giver en nærmere beskrivelse af de enkelte aktivitetstilbud, og på lokalcentrenes hjemmesider kan du også læse om hvad der foregår. 5\n6 Brugerråd Ved stort set alle lokalcentre i Aarhus Kommune er der et brugerråd, som varetager de lokale borgeres interesser over for Sundhed og Omsorg. Brugerrådene er aktive organer, som selvstændigt og i samarbejde med lokalcentrene laver aktiviteter for borgere i lokalområderne og for beboerne i centrenes plejeboliger. Der er valg til brugerrådene hvert andet år, i ulige år. Valgbare og stemmeberettigede er personer, som er fyldt 60 år, samt førtidspensionister. Beboer- og pårørenderåd Sundhed og Omsorg samarbejder med beboere i kommunens plejeboliger og deres pårørende på flere forskellige måder, fx gennem beboer- og pårørenderåd og afdelingsbestyrelser, som findes ved kommunens plejeboliger. Beboere i plejeboligerne samt deres pårørende kan vælges ind i et beboer- og pårørenderåd. Rådet varetager interesser for samtlige beboere i den enkelte plejeboligenhed i tæt samarbejde med ledelsen på centret. Der er valg til rådene hvert år i 4. kvartal. Frivilligområdet - aktiviteter og muligheder Sundhed og Omsorg støtter det frivillige foreningsliv i Aarhus for at give borgerne mulighed for at vælge et aktivt og indholdsrigt seniorliv. Meningsfyldte aktiviteter, der dyrkes i samvær med andre, skaber livsglæde og er med til at holde os i gang både fysisk og mentalt. På Aarhus Kommunes 37 lokalcentre er der gode muligheder for at møde andre og skabe kontakter gennem samtale og aktiviteter. I frivilligt regi tilbydes fx besøgstjenester, madklubber, motionsvenner, caféfrivillige, netværksgrupper og idræt, for blot at nævne nogle få. Der er meget fokus på det frivillige arbejde i kommunen, og der er udarbejdet en frivilligpolitik, som kan fås på lokalcentrene. Der kan søges om økonomisk tilskud til evt. udgifter i forhold til det frivillige arbejde. Alle registrerede frivillige hjælpere i Aarhus Kommune er dækket af en fælles ansvarsforsikring. I hvert lokalområde er ansat en frivilligkoordinator, som hjælper med at formidle frivilligt arbejde og understøtte den frivillige indsats. Du kan læse mere om frivilligområdet på Aarhus Kommunes hjemmeside på dette link: Frivillighuse mv. De fem frivillighuse er en del af Sundhed og Omsorgs tilbud på frivilligområdet. Frivillighusene stiller rammer til rådighed i form af lokaler og miljøer, hvor klubber, foreninger og borgere kan mødes omkring en lang række aktiviteter. I frivillighusene kan man få støtte og rådgivning omkring foreningsarbejdet på seniorområdet. 6\n7 Du er velkommen til at besøge frivillighusene. Du kan bare kigge ind, når det passer dig. De fem kommunale frivillighuse er: SeniorCentret Østergade 30 Huset ligger centralt i Aarhus og er samlingssted for klubber og foreninger. Foreningerne har samlet set en stor bredde i deres tilbud inden for hyggeligt samvær og kulturelle aktiviteter. Her mødes malergrupper, faglige organisationer, danseklubber og mange andre. Værkstedet - Østergade 40 Værkstedet i Østergade tilbyder aktiviteter inden for træbearbejdning, keramik, sølvarbejde, glaskunst og stenslibning samt stort set alt inden for jern og metal. Værkstedet er, som de øvrige frivillighuse, åbent for alle interesserede. Erfarne brugere af værkstedet tilbyder oplæring i brug af maskinerne, ligesom der løbende udbydes kurser i forskellige håndværksteknikker og kunstarbejde. Langenæs HandicapCenter, Langenæs Allé 21 Langenæs Handicapcenter er en paraplyorganisation for handicap- og patientforeningernes frivillige arbejde i Aarhus Kommune. Huset rummer ca. 25 klubber og foreninger, som mødes omkring klubaktiviteter og socialt samvær. Langenæs Handicapcenter danner rammen om klubber og aktiviteter for såvel ældre som yngre brugere inden for handicapområdet. Frivillighuset, Sct. Pauls Gade 25 På Frederiksbjerg ligger Frivillighuset Skt. Paulsgade. Her spænder aktiviteterne i de ca. 45 klubber og foreninger fra motion og madgrupper over malegrupper og matiné til kor og orkester og meget andet. Frivillighuset rummer herudover en hyggelig cafe, hvor frivillige tilbereder og serverer sunde frokostretter til de daglige brugere af huset samt gæster. Fristedet Skæring, Plantagevej 14, Egå Med direkte adgang til stranden ligger Fristedet Skæring i unikke omgivelser, der indbyder til udeliv, fordybelse og nærvær. Fristedet Skæring har fine faciliteter til såvel enkeltdagsudflugter, overnatning, møder, kurser og aktiviteter - indendørs som udendørs. Fristedet Skæring kan benyttes gratis af klubber, foreninger, frivillige, råd og pårørende med tilknytning til Sundhed om Omsorg. Øvrige tilbud på frivilligområdet Sundhed og Omsorg tilbyder gennem et samarbejde med en række frivillige foreninger sorg- og livsmodsgrupper for efterladte. Det er frivilligt at deltage i grupperne. Enhver borger, pårørende eller medarbejder kan henvende sig, hvis man oplever, at en ældre, som bliver alene, har behov for én at tale med i sorgen. Sundhed og Omsorg har indgået aftaler med fem organisationer, som alle har tilbud inden for sorg og livsmodsarbejdet: Ældre Sagen, Folkekirkesamvirket i Aarhus, Selvhjælpsgrupper i Aarhus, Klostergadecentret samt Kræftens Bekæmpelse. Grupperne samarbejder endvidere med sundhedsklinikkerne på lokalcentrene. Information kan hentes hos foreningerne. 7\n8 Våge og aflastningstjenester Sundhed og Omsorg samarbejder med en række foreninger, som tilbyder støtte og aflastning til pårørende, døende og alvorligt syge. Hvis du som pårørende eller borger har brug for støtte, kan du læse mere på hvor du finder mere information og kontaktoplysninger på de frivillige foreninger. Sundhed og Omsorg giver driftstilskud til foreninger inden for frivilligområdet. Det drejer sig om følgende: Klostergadecentret, Klostergade Centralt i Aarhus midtby ligger Klostergadecentret. Centret tilbyder mødesale og grupperum, ligesom der stilles lokaler til rådighed for en lang række klubber og foreninger inden for seniorområdet i Aarhus. Klostergadecentret arbejder for at skabe et sundt liv fyldt med livsglæde og handlekraft. Det frivillige sociale arbejde er omdrejningspunktet for aktiviteterne i huset. Ældre Sagen i Vester Allé 8, Aarhus Nord og Aarhus Syd Ældre Sagen tilbyder en lang række aktiviteter for seniorer i Aarhus - sorg- og livsmodsgrupper for efterladte, telefontjenester, netværksgrupper, cafe og forskellige grupper inden for fx kortspil, dans og musik. Herudover rådgivning og vejledning for seniorer i Aarhus, fx omkring demensområdet, arv, forsikring, bolig og økonomi. Dansk Blindesamfund, Sønder Allé 10 Dansk Blindesamfunds aktivitetshus i Sønder Allé er et lokalcenterlignende tilbud for blinde og svagtseende borgere i Aarhus Kommune. Huset er åbent for alle, der har lyst til at deltage i edb-undervisning, syning eller en af de mange andre aktiviteter. Stedet er et fristed for borgere med et synshandicap her kan man mødes med ligestillede og få en snak eller rådgivning. Foreningsbutikken, Klostergade 35 Foreningsbutikken yder støtte og vejledning til klubber og foreninger inden for seniorområdet i Aarhus Kommune. Borgerne kan komme ind fra gaden og få information om mulighederne for at yde en frivillig indsats, starte en klub eller forening, få vejledning til fonds- og puljeansøgninger eller blive frivillig på et af de mange sociale projekter i Aarhus. Frivilligcenter Aarhus, Grønnegade 80 (under Sociale Forhold og Beskæftigelse) Frivilligcenter Aarhus er en paraplyorganisation for ca. 40 frivillige foreninger. Centret arbejder for at styrke den frivillige sociale indsats for borgere i Aarhus Kommune og supplerer de indsatsområder, der prioriteres i Sundhed og Omsorg. Her kommer også seniorer, mennesker med handicap, mennesker med psykiske problemer etc. 8\n9 Sundhedscentre i Aarhus I samarbejde med praktiserende læger og byens hospitaler har Aarhus Kommune etableret to sundhedscentre. Det ene er i midtbyen, Jægergårdsgade 97, 1. sal, Aarhus C, i det gamle Centralværksteds kontorlokaler, og det andet er i Vestbyen, Gudrunsvej Sundhedscentret er åbent for alle borgere, og du kan få: Information og vejledning om kost, rygning, alkohol, motion (KRAM-faktorerne) og kroniske sygdomme. En sundhedssamtale, hvor du får et overblik over din sundhedstilstand og vejledning i, hvilke muligheder du har for at leve et sundere, gladere og mere aktivt liv, og hvilke relevante sundhedsfremmende tilbud der er i offentligt, frivilligt og privat regi. Patientuddannelse, hvis du eller din nærmeste lider af en kronisk sygdom. Kurset varer 6 uger. Instruktørerne på kurset lider selv af en kronisk syg dom. Patientundervisning for borgere med KOL (Kronisk Obstruktiv Lungesygdom), hjerte-kar sygdomme eller diabetes type 2. For at deltage i det 12-ugers kursusforløb skal du henvises af egen læge. Yderligere information om sundhedscenteret tilbud kan ses på Aarhus Kommunes hjemmeside: Du kan også ringe på Sundhedscaféer Sundhedscafeerne er et åbent tilbud til alle borgere i boligområderne. I sundhedscaféerne er der mulighed for at få tre forskellige sundhedstjek. Et lille sundhedstjek, hvor man ud fra sin vægt, højde og fedtprocent får bestemt sin krops biologiske alder. Et mellem sundhedstjek, hvor man udfylder en sundhedsprofil på nettet og efterfølgende får at vide, om man har en sund eller en usund livsstil, samt nogle gode råd til, hvad man kan gøre, hvis man overvejer at ændre sin livsstil til det sundere. Endelig er der et stort sundhedstjek, hvor man udfylder en sundhedsprofil og kommer ind til en sygeplejerske og får målt bl.a. blodtryk og blodsukker samt får en sundhedssamtale. Sundhedscafeerne findes i: Herredsvang, i kulturhuset, åbent hver tirsdag fra til Viby Syd (Rosenhøj, Søndervangen og Kjærslund), Rosenhøj 19 B, åbent hver mandag fra til Trigeparken, i Beboerhuset i Oasen, åbent hver torsdag formiddag fra 9.30 til Gellerup-Toveshøj, i Tousgårdsladen på Edwin Rahrsvej 6B, åbent hver onsdag fra til Bispehaven, i Trivselshuset, åbent hver torsdag eftermiddag fra til\n10 Demensindsatsen Ud over den indsats og de tilbud som findes i alle de 13 lokalområder, har Aarhus Kommune en række specialiserede tilbud for borgere med demens og deres netværk. Tilbuddene beskrives her, og du kan også hente mere viden og kontaktinformation på Aarhus Kommunes hjemmeside: Demens Caféen Demens Caféen ligger i Marselisborg Centret, P. P. Ørumsgade 11. Caféen er et anonymt oplysnings-, rådgivnings-, samværs- og støttecenter for mennesker med demens i tidligt stadie og deres nærmeste. Overordnet giver Demens Caféen oplysning til alle borgere med behov eller interesse for information om demens, bl.a. via undervisning, foredragsvirksomhed og studiebesøg. For mennesker, som har demens tæt inde på livet, tilbyder Demens Caféen personlig eller telefonisk rådgivning og vejledning omkring livet med demens. Vi oplyser desuden om hvad der findes af støttemuligheder i Aarhus Kommune. Har du demens i tidlig fase, er der i Demens Caféen særlige aktivitetstilbud til dig, som har sygdommen, og til dine nærmeste. Bl.a. er der mulighed for at deltage i en samtalegruppe for mennesker med demens eller i en samtalegruppe for ægtefæller til mennesker med demens. Er du over 65 år, kan vi eventuelt hjælpe dig videre til aktivitets- og støttetilbud på det lokalcenter, der ligger i nærheden af, hvor du bor. Demensindsatsens opsøgende medarbejdere Du eller dine pårørende har mulighed for at få besøg af en opsøgende medarbejder. Måske vil du gerne høre noget om demens og mulighederne i Aarhus Kommune, men er ikke parat til at besøge Demens Caféen eller et lokalcenter. Måske har du svært ved at rumme talen om demens så kan en opsøgende medarbejder være en hjælp til at komme videre. Som et ekstra tilbud har den opsøgende medarbejder også mulighed for at aflaste efter en særlig, individuel vurdering. De opsøgende medarbejdere kan du kontakte ved at henvende dig på Demens Caféen. Dagtilbud På Graham Bells Vej i den nordlige bydel har Aarhus Kommune et særligt dagtilbud for borgere, hvis demensforandringer gør, at de ikke kan få dækket deres behov for hjælp og støtte på eget lokalcenter. Hvis du ønsker at vide mere om dagtilbuddet, kan du kontakte dit lokalcenter eller den demenskoordinator, der dækker dit distrikt. Team Demens+ Team Demens+ er et fagligt specialteam, som rekvireres til at arbejde afdækkende og forebyggende enten hjemme hos borgeren eller i forbindelse med ophold i dagcenter. Målet er at understøtte borgere i at blive i dagtilbud i eget lokalområde og at nedsætte behovet for plejeboliger. 10\n11 Målgruppen er borgere med demens, som bor i eget hjem, og fælles for borgerne er, at de ud over demens har særlige livsbetingelser, som kræver en særlig faglig indsats for at dække deres behov. Hvis du ønsker at vide mere om Demens+, kan du kontakte dit lokalcenter eller den demenskoordinator, der dækker dit distrikt. Byrådet har vedtaget Team Demens+ i januar 2011, og tilbuddet forventes at starte omkring 1. marts Demenskoordinatorer Aarhus Kommune har tre udekørende demenskoordinatorer, hvis hovedopgave er at være faglige konsulenter og vejledere, især i komplekse sager og komplicerede forløb. De yder rådgivning og vejledning både til personale og til borgere med demens og deres netværk. På hjemmesiden kan du få viden om, hvem der dækker dit område, eller du kan henvende dig på dit lokalcenter. Demenskoordinatorerne har også den vigtige opgave at etablere pårørendegrupper ud over de samtalegrupper, Demens Caféen tilbyder. Hvis du ønsker at vide mere om dette tilbud, kan du henvende dig til rådgivende demenskoordinator Mette Brynskov, tlf / , eller pr. mail Undervisning om demens Pårørende til borgere med demens har mulighed for at deltage i undervisningsforløb. De afvikles hvert år, forår og efterår. På dit lokalcenter kan du finde informationsfoldere, når der er tilmelding, ligesom det annonceres på hjemmesiden. Vil du gerne vide mere, kan du kontakte rådgivende demenskoordinator Mette Brynskov, tlf / , eller læse mere på hjemmesiden: Specialplejeboliger til borgere med demens Der findes 98 plejeboliger i Aarhus Kommune til borgere med demens, som har brug for en specialindsats. I løbet af 2011 etableres yderligere 40. Boligerne er fordelt på flere adresser. Hvis du gerne vil vide mere om disse boliger, kan du kontakte demenschef Lissie la Cour, tlf Udvikling af demensindsatsen Den specialiserede indsats på demensområdet i Aarhus Kommune er samlet under en fælles ledelse og rummer også en udviklingsenhed. Her kan du henvende dig, hvis du har brug for vejledning i, hvor du selv kan søge mere viden om demens og om forebyggelse af demens. Du er også meget velkommen til at henvende dig, hvis du har idéer til den samlede demensindsats fremadrettet. Du kan kontakte udviklingskonsulent Line Folsgaard Petersen, tlf , mail eller demenschef Lissie la Cour, tlf , mail Hvis du vil vide mere Ud over hjemmesiden er der også udgivet en pjece til borgere med demens og deres netværk. Her fortælles om muligheder for aktivitet, hjælp, støtte og samvær i hverdagen. Pjecen kan hentes hos borgerservice, på dit lokalcenter, hos din praktiserende læge, på biblioteket eller downloades fra hjemmesiden. 11\n12 Forebyggende hjemmebesøg Fra du er fyldt 75 år, tilbyder kommunen dig ét forebyggende hjemmebesøg om året, hvis du ikke i forvejen modtager både pleje og praktisk hjælp eller bor i en plejebolig. Et forebyggende hjemmebesøg er en samtale i dit hjem mellem dig og en besøgsmedarbejder fra dit lokalcenter. Du får et brev med tilbud om besøg, og vi håber du har lyst til at tage imod det. Det, du taler med besøgsmedarbejderen om, er fortroligt, og besøgsmedarbejderen har derfor tavshedspligt. Hvis der er noget, du ønsker, at besøgsmedarbejderen skal inddrage andre i, aftales dette mellem jer. Formålet med besøget er at bevare eller styrke din livskvalitet og dit helbred. Du ved bedst, hvordan det kan ske, og ud fra det kan vi give dig råd og vejledning. Et forebyggende hjemmebesøg kan derfor handle om mange forskellige ting, det afhænger helt af, hvad der er vigtigt for dig. Besøgsmedarbejderen fra lokalcentret har et bredt kendskab til, hvilke muligheder der er i kommunen, både inden for det frivillige område og det sociale område. Besøgsmedarbejderen kan desuden give gode råd om, hvordan du afhjælper besværligheder i hverdagen, hvordan du kan finde nye fællesskaber osv. Hvis du vil vide mere om forebyggende hjemmebesøg, er du meget velkommen til at kontakte dit lokalcenter. 12\n13 Tilbud og hjælp med visitation Sagsbehandlingen For de efterfølgende tilbud gælder det, at du skal henvende dig til en visitator fra Aarhus Kommune, hvis du mener, at du har brug for hjælp. Visitatoren er en faguddannet person, der sammen med dig vurderer dine behov og evt. muligheder for hjælp. Du kan kontakte visitationen på tlf , hverdage mellem kl. 8 og 15, hvis du f.eks. mener, du ikke selv kan klare din personlige pleje eller de praktiske opgaver i hjemmet. Du anbefales at invitere en bisidder - dvs. pårørende, bekendt eller andre - med til samtalen med visitatoren. Bisidderen kan støtte dig i situationer, hvor du er usikker. En bisidder er dine ekstra øjne og ører samt din ekstra stemme, hvis du ønsker det. Det kan være en god ting, at en anden kan være med til at huske, hvad der blev sagt og aftalt ved samtalen. Mange af brugerrådene på lokalcentrene tilbyder en frivillig bisidder til samtalen med en visitator. Denne service er gratis for dig. Bisidderen er uafhængig og er naturligvis underlagt tavshedspligten. Du kan ringe til Sundhed og Omsorg på tlf , hvis du har brug for en frivillig bisidder, og hvis du vil se en liste over frivillige bisiddere. Du kan også ringe, hvis du selv har lyst til at være frivillig bisidder. 13\n14 Du vil blive inddraget mest muligt i oplysning og behandling af din sag, så du selv er med til at træffe afgørelsen om den nødvendige hjælp. Visitator vil således bede dig om at medvirke til at få de nødvendige oplysninger frem. Når visitatoren skal vurdere, hvilken hjælp du kan få, tages der udgangspunkt i lovgivningen, i dine behov og i det serviceniveau, Aarhus Byråd har vedtaget. Du kan ifølge serviceloven få hjælp, hvis din funktionsevne er midlertidigt eller varigt nedsat på grund af fysiske, psykiske eller særlige sociale problemer. Hjælpen tildeles altid på baggrund af en konkret, individuel vurdering af din samlede situation og behov. Vurderingen af behovet for hjælp kan ske i dit hjem, på visitationens adresse eller ved telefonisk kontakt. Ved tildelingen af hjælpen lægger visitatoren vægt på: hvad du selv kan gøre om der er en ægtefælle eller andre i dit hjem, der kan hjælpe med nogle af de praktiske opgaver hvad du kan gøre med støtte fra personalet hvad du efter træning, oplæring eller vejledning kan blive i stand til selv at gøre hvad du er ude af stand til at gøre og derfor har behov for hjælp til Målet er, at du bliver i stand til selv at klare så mange ting som muligt. Afgørelsen Visitators afgørelser er forskellige, alt efter hvilken hjælp der søges om. Ved personlige hjælpemidler: Du får et ansøgningsskema fra visitator, hvis visitator vurderer, at der er behov for yderligere oplysninger. Ansøgningsskemaet fungerer samtidig som en samtykkeerklæring til indhentning af yderligere oplysninger. Du får en skriftlig afgørelse. Et evt. afslag vil være forklaret (begrundet). Ved hjælpemidler til udlån: Hvis du får bevilling på det ansøgte, får du en mundtlig afgørelse. Hvis du får afslag, får du en skriftlig afgørelse, hvor afslaget vil være forklaret (begrundet). Ved pleje og praktisk hjælp samt træning: Hjælpens omfang, formål og varighed aftales mellem dig og visitator. Hvis du får bevilget den hjælp, du har ansøgt om, får du en skriftlig orientering om den aftalte hjælp. Hvis du ikke får den hjælp, du har søgt om, får du et skriftligt afslag med en forklaring (begrundelse) samt en klagevejledning. Ved mindre justeringer af hjælpen, hvor du får den hjælp, du har bedt om, vil du ikke blive skriftligt orienteret. Ved andre former for hjælp: Du får som udgangspunkt en skriftlig afgørelse, både ved bevilling og ved afslag. Et afslag vil være forklaret (begrundet). I skemaet sidst i denne beskrivelse fremgår tidsfristerne for behandling af sager vedr. en lang række typer af hjælp, samt tidsfristerne for levering af hjælpen. 14\n15 Visitatorerne foretager en individuel og konkret vurdering af, hvor meget det haster med at behandle den enkelte borgers sag. Sagsbehandlingen for de ressourcesvage borgere - herunder borgere med f.eks. hurtigt fremadskridende lidelser, der inden for kort tid medfører totalt funktionstab eller død - vil blive koordineret og opprioriteret, så sagsbehandlingstiden bliver kortest mulig. Dit behov vurderes løbende Dit behov for hjælp bliver revurderet af visitator, når det er nødvendigt. Personalet, der kommer i dit hjem, vil derudover løbende følge dit behov for hjælp og meddele ændringer til visitator. Kontaktperson Alle borgere, der modtager pleje og praktisk hjælp, får tildelt en kontaktperson, som kan hjælpe med alle spørgsmål om denne hjælp. Du kan også bruge kontaktpersonen, hvis den tildelte hjælp ikke leveres i overensstemmelse med afgørelsen. Der vil i din skriftlige afgørelse om hjælp stå, hvem der er din kontaktperson, samt telefonnummer og træffetid. Hvad kan du forvente af personalet? Personalet der kommer i dit hjem, skal kende og efterleve Sundhed og Omsorgs mission: Sundhed og Omsorg for et bedre liv. Personalet skal være kendt for høj kvalitet gennem faglighed, omhu og medmenneskelighed. Personalet skal udføre arbejdet med troværdighed, respekt og engagement. Det betyder, at: personalet planlægger den hjælp du skal have, sammen med dig hjælpen altid udføres af et engageret og ansvarsbevidst personale, der respekterer dine livsværdier, holdninger og erfaringer personalet er nærværende i den enkelte situation personalet, gennem dialog med dig, udfører hjælpen med omtanke, så din værdighed, selvbestemmelse og ansvar for din egen tilværelse bevares og respekteres personalet observerer, hvordan du har det, vurderer og iværksætter tiltag samt rapporterer observationer til de relevante parter personalet leverer hjælpen omhyggeligt, grundigt og omsorgsfuldt. Omsorg og pleje skal visiteres og leveres ud fra et sundhedsfremmende og aktiverende sigte, hvor der tages udgangspunkt i dine egne ressourcer og motivation. Det indebærer, at: Visitatorerne skal inddrage dig mest muligt i behandlingen af sagen Personalet skal støtte og motivere dig til at deltage så aktivt som muligt for at styrke og bevare dine ressourcer. Hjælpen skal med andre ord tilrettelægges, så den er med til at holde dig aktiv Personalet skal - uanset om de kommer fra kommunen eller private firmaer - være bekendt med kommunens gældende serviceniveau og vide, hvilken hjælp du helt konkret er bevilget. 15\n16 Alt personale, der kommer i dit hjem - uanset om de kommer fra kommunen eller private firmaer skal bære et synligt ID-kort med billedlegitimation. De skal præsentere sig og vise legitimationen, når de besøger dig. Dit hjem - personalets arbejdsplads Arbejdet skal kunne udføres under sikkerhedsmæssigt forsvarlige forhold i dit hjem. Der vil derfor blive lavet en arbejdspladsvurdering (APV), da eksempelvis hjælpemidler, el-ledninger, el-apparater m.v., som personalet skal bruge, skal være i orden. Det kan være nødvendigt at ommøblere, fjerne tæpper og/eller installere tekniske hjælpemidler i dit hjem, før du kan få hjælp, for eksempel ved at udskifte sengen med en plejeseng. Da hjemmeplejen også fungerer som uddannelsessted, kan personalet have elever eller studerende med, som i perioder også vil udføre den aftalte hjælp. Du skal selv stille de arbejdsredskaber til rengøring m.v. til rådighed, som normalt er i alle hjem. Det kan for eksempel være klude, almindelig vasketøjskurv, støvsuger og gulvskrubbe med teleskoprør og rengøringsmidler. For at sikre et godt arbejdsmiljø skal rengøringsmidlerne være miljøvenlige og arbejdsredskaberne i forsvarlig stand. Derudover skal du sørge for ordentlige adgangsforhold til boligen. Personalet, deres ægtefæller og deres nærtstående må ikke modtage arv, gaver eller lignende økonomiske fordele fra dig. De må heller ikke låne penge af dig eller sælge varer til dig. Personalet må ikke ryge i dit hjem eller udendørs ved dit hjem, f.eks. i haven eller på altanen. Det er også en forudsætning for at modtage hjælp, at du eller dine gæster ikke ryger i dit hjem, mens personalet udfører arbejdet. Hvis du ryger, henstilles det, at du lufter ud i dit hjem inden personalet ankommer. I plejeboliger er rygning ikke tilladt på fællesarealerne. 16\n17 Træning Aarhus Kommune kan tilbyde: Genoptræning både efter udskrivelse fra sygehus og uden indlæggelse Vedligeholdelsestræning Rehabilitering Grib Hverdagen Genoptræning, vedligeholdelsestræning og rehabilitering kan være en mulighed, når du har svært ved at få hverdagen til at fungere. Aarhus Kommune vil gerne støtte op om, at du kan klare dig længst muligt i eget hjem uden hjælp. Genoptræning generelt Formålet med genoptræning er at give dig de bedst mulige forudsætninger for at fungere i hverdagen. Ved genoptræningen lægges der vægt på: at den giver dig mulighed for igen at kunne fungere i hverdagen og i sociale sammenhænge at du selv er med til at planlægge og sætte mål for træningen at du har et medansvar for at gennemføre den planlagte træning Genoptræningen indeholder ergo- og/eller fysioterapeutisk træning af fysiske og mentale funktioner og foregår i en tidsbegrænset periode. Tidsfrister for visitation og levering af genoptræning fremgår af skemaet sidst i denne beskrivelse. 17\n18 Genoptræning efter udskrivning fra sygehuset Når du skal hjem efter et ophold på sygehuset, vurderer lægen på sygehuset, om du har behov for genoptræning. Hvis svaret er ja, udarbejder lægen en genoptræningsplan. Planen kan være til specialiseret genoptræning, almen genoptræning eller egentræning. Sygehuset sender din genoptræningsplan til kommunen efter aftale med dig. Genoptræningen kan foregå forskellige steder: specialiseret genoptræning foregår på sygehuset almen genoptræning foregår enten på lokalcentret, på MarselisborgCentret (Aarhus Kommunes eget center for genoptræning) eller hos privatpraktiserende fysioterapeut, som kommunen har indgået et samarbejde med. Det er visitator, der henviser dig til disse genoptræningsforløb. Skal du genoptrænes via egentræning, sørger sygehuset for, at du får den nødvendige instruktion. Træningsindsatsen varetages af fysioterapeuter og ergoterapeuter og foregår i et samarbejde mellem relevante faggrupper, f.eks. sygeplejerske, social- og sundhedspersonale samt andre eksterne fagpersoner. Træningen kan foregå individuelt, i gruppe eller som en kombination af begge. Genoptræning uden indlæggelse på sygehuset Aarhus Kommune kan også tilbyde dig genoptræning, selv om du ikke har været behandlet eller været indlagt på sygehus. Typisk sker det, når dine muligheder for at fungere i hverdagslivet er nedsat. Det er visitator, der vurderer, om du kan få genoptræning. Træningsindsatsen sker med udgangspunkt i lokalcentrene i et samarbejde mellem en række faggrupper: fysio- og ergoterapeuter, sygeplejersker, SOSU-personale. Træningen kan foregå individuelt, i gruppe eller som en kombination af begge. Genoptræningen kan foregå hjemme hos dig, på lokalcentret eller på et andet kommunalt center. Lokalcentret beslutter sammen med dig, hvor træningen skal foregå. Normalt vil genoptræning foregå tre til fem gange om ugen i op til otte uger. Senest efter otte uger skal dit træningsforløb vurderes i forhold til de opstillede mål. Herefter vil visitator revurdere dit behov for genoptræning. 18\n19 Vedligeholdelsestræning Formålet med vedligeholdelsestræning er at fastholde din evne til at fungere i hverdagen. Ved vedligeholdelsestræning lægges der vægt på: at den giver dig muligheden for at kunne fungere i din hverdag i hjemmet og i sociale sammenhænge at du selv er med til at planlægge og sætte mål for træningen at du har et medansvar for at gennemføre den planlagte træning Det er visitator, der vurderer om du kan få vedligeholdelsestræning. Træningsindsatsen sker med udgangspunkt i lokalcentrene i et samarbejde mellem en række faggrupper, f.eks. fysio- og ergoterapeuter, sygeplejersker og social- og sundhedspersonale. Vedligeholdelsestræningen indeholder ergo- og/eller fysioterapeutisk træning af fysiske og mentale funktioner og foregår i en tidsbegrænset periode. Du kan normalt få vedligeholdelsestræning 1 til 3 gange om ugen i 2 til 6 måneder ad gangen. Senest efter 6 måneder skal dit træningsforløb vurderes i forhold til dine mål. Herefter vil visitator revurdere dit behov for vedligeholdende træning. Vedligeholdelsestræningen kan foregå individuelt, i gruppe eller som en kombination af begge. Træningen kan foregå hjemme hos dig, på lokalcentret eller på et andet kommunalt center. Lokalcentret beslutter sammen med dig, hvor træningen skal foregå. Tidsfrister for visitation og levering af vedligeholdelsestræning fremgår af skemaet sidst i denne beskrivelse. Rehabilitering - Grib Hverdagen Grib hverdagen er et tilbud om rehabilitering, hvor du sammen med et hold sundhedsfaglige medarbejdere fra Sundhed og Omsorg: får muligheden for at genskabe et meningsfuldt hverdagsliv oplever sammenhæng i forløbet selv er med til at planlægge og sætte mål for den gode hverdag er ansvarlig for at gennemføre et planlagt forløb. Den bærende ide i tilbuddet er, at du sammen med sundhedsfaglige medarbejdere fra Sundhed og Omsorg griber fat i dine egne muligheder og behov - og mål med livet. Tilbuddet lægger vægt på, hvad du gerne selv vil kunne klare for at få en god hverdag. 19\n20 Du vil typisk blive visiteret til dette tilbud umiddelbart efter en operation eller en sygdom, eller hvis du har svært ved at blive ved med at klare almindelige hverdagsaktiviteter. Målet er, at du kan bevare en meningsfuld og aktiv hverdag. Sammen tilrettelægger du og sundhedsfaglige medarbejdere fra Sundhed og Omsorg et forløb, der på sigt begrænser, udskyder eller helt overflødiggør hjælp. I samarbejder også om at bevare og forbedre dine evner til at fungere, og om at du ikke mister nogle af dine funktioner. Det handler derfor især om træning, støtte og en hjælpende hånd. Grib Hverdagen bygger på et tæt tværfagligt samarbejde mellem sosu-assistenter og sosu-hjælpere, hjemmesygeplejersker og ergo- og fysioterapeuter og visitatorer. Det betyder, at du får et skræddersyet tilbud og at der arbejdes målrettet på at skabe en god og mest muligt selvhjulpen hverdag for dig. Grib Hverdagen foregår hjemme hos dig og i dit nærmiljø. Du får en personlig kontaktperson, der koordinerer samarbejdet mellem dig og de sundhedsfaglige medarbejdere, der kommer i dit hjem. Du og dine pårørende kan altid drøfte forløbet med kontaktpersonen. Mål for serviceniveauet for træning 1. Den visiterede genoptræning og vedligeholdende træning udføres af ergoterapeuter og/eller fysioterapeuter. Genoptræningen og den vedligeholdende træning kan under supervision uddelegeres til andre personalegrupper. 2. Planlagte aftaler må ikke aflyses af personalet. 3. Der kan forekomme omlægning af aftaler i forbindelse med akut opståede situationer. Personalet skal orientere dig om omlægninger af aftaler. Opfølgningen på den tildelte træning sker ved egenkontrol og henvendelser fra borgere og leverandører. Døgnrehabilitering Hvis du på grund af sygdom ikke magter din hverdag, og hvis du har et ønske om helt eller delvist at klare dig selv i eget hjem igen, kan du få tilbudt et døgnrehabiliteringsophold. Hvem kan benytte tilbuddet? Et døgnrehabiliteringsophold er et alternativ til træning i eget hjem, hvis du har brug for støtte hele døgnet til pleje, omsorg og træning. Det er visitator, som afgør om du kan få et døgnrehabiliteringsophold. Du skal kunne deltage aktivt og selv være med til at sætte mål for dit ophold. Du skal være lægeligt færdigbehandlet og sygdomsmæssigt udredt. 20\nHvis du får brug for hjælp, er kernen i servicen, at du kan få hjælp til de ting, som du eller andre i din husstand ikke selv kan klare.\nDenne pjece udleveres af visitatorerne, samt ligger frit tilgængelig på lokalcentrene. Den kan desuden ses på Århus Kommunes hjemmeside: www.aarhuskommune.dk. Der kan rekvireres flere eksemplarer af pjecen\nET BEDRE LIV 2013 Kære aarhusianer Et bedre liv handler om de former for støtte og tilbud, du kan få fra Sundhed og Omsorg i Aarhus Kommune, hvis du eller din familie ikke selv kan klare opgaverne. Men\nEt bedre liv Sundhed og Omsorgs serviceniveau 2012 i\nEt bedre liv Sundhed og Omsorgs serviceniveau 2012 i ET BEDRE LIV 2012 Kære medborger I Aarhus Kommune gør vi en stor indsats for at holde borgerne raske og selvhjulpne. Det, mener vi, er en meget vigtig\nIndsatskatalog. Social omsorg Hedensted Kommune\nIndsatskatalog Social omsorg Hedensted Kommune Indhold Formål... 3 Indsatser - kort beskrivelse.... 4 Dit hjem personalets arbejdsplads... 9 Hvem leverer indsatsen... 10 Klagemuligheder...11 Ordliste...\nEt bedre liv. med. pleje. praktisk hjælp. mad ÅRHUS KOMMUNE MAG3. træning MAGISTRATENS 3. AFDELING 1\nEt bedre liv med pleje praktisk hjælp mad og træning ÅRHUS KOMMUNE MAG3 MAGISTRATENS 3. AFDELING 1 Indholds fortegnelse Forord s. 3 Generelt s. 4 Pleje s. 7 Personlig pleje s. 8 Tryghedsalarmer s. 8 Hjælp


Litteraturkoncert med tekster af Frank Jæger | Sorø Bibliotek og Bykontor\nSkuespiller Nis Bang-Mikkelsen læser op af Frank Jægers Hverdagshistorier og duoen Villèn & Sjølin spiller musik af bl.a. Grieg, Nielsen, Sibelius og Prokofiev.\nKoncerten er for børn fra 7 år og voksne og er støttet af Sorø Kommunes pulje til kulturelle formål.\nFrank Jægers Hverdagshistorier fra 1951 handler ingenlunde om hverdagens trivialitter selvom de foregår i så almindelige byer som Farum og Ganløse.\nFrank Jæger er Nis Bang-Mikkelsens absolutte yndlingsforfatter og til denne litteraturkoncert har han udvalgt otte historier, som han vil dele med publikum. Vi er sikre på, at både børn og voksne vil more sig kosteligt over Frank Jægers originale sprog og fortællerglæde - ikke mindst når Nis Bang-Mikkelsen lægger stemme til.\nVillén & Sjølin, fløjtenist Linnea Villèn og guitarist Allan Sjølin, er uddannet fra solistklassen på Det Kongelige Danske Musikkonservatorium, hvor de begyndte deres musikalske partnerskab i 2015. Det er siden blevet til over 150 koncerter sammen og duoen har udviklet et unikt og nærmest telepatisk samspil, hvor humor og ordløs kommunikation udgør en stor del af de visuelle virkemidler. Et kendt værk viser vej til et mindre kendt og et arrangement for kun to instrumenter skaber fornyet nærvær i stykket.Således fornyer og formidler duoen på smukkeste vis den klassiske musik for et blandet publikum.\nVil I være sikre på en siddeplads, så skynd jer at tilmelde jer koncerten ... eller tag chancen i døren.\nHer får store klassikere serveret på et sølvfad i form af oplæsning af noveller og digte ud fra met


Virbac HPM U1 Urology1 (Dissolution & Prevention) 12 kg\nUrology1 (Dissolution & Prevention) er et komplet afbalanceret fuldfoder som dækker alle ernæringsmæssige behov hos hunde.\nHøjt indhold af protein og natrium.\nHøjt indhold af omega3 (EPA+DHA).\nReduceret indhold af magnesium, fosfor og calcium.\nDet høje indhold af animalsk protein og fedt er garant for høj smagbarhed og sikrer maksimal komplians på lang sigt.\nSpecialpris 674,10 kr\nSammensætning: Dehydreret protein fra svin og fjerkræ, ris, animalsk fedt, ærter, hydrolyseret protein fra svin og fjerkræ, mineralsalte, kartoffelstivelse, råfibre, hestebønneskaller, roesnitter, hørfrø, fiskeolie, psylliumfibre (Plantago (L.) spp.), frukto-oligosakkarider, ølgær, Lactobacillus acidophilus, chondroitinsulfat.\nAnalytiske bestanddele (% i foder): Protein 34 %, Fedt 17.5 %, Aske 7 %, Råfibre 5 %, Stivelse 22 %, Calcium 0.8 %, Fosfor 0.6 %, Natrium 0.9 %, Kalium 0.7 %, Magnesium 0.08 %, Klorid 1.4 %, Svovl 0.7 %, Metionin + cystin 1.4 %, Omega-6-fedtsyrer 2.2 %, Omega-3-fedtsyrer 1 %, EPA+DHA 0.4 %.\nVigtige næringsværdier: Metaboliserbar energi (kcal/100g) 374, Proteinfordøjelighed (in vivo; %) 88, Fedtfordøjelighed (in vivo; %) 97, Energi fra protein (%) 33, Energi fra fedt (%) 41, Energi fra NFE (%) 26, Protein / kalorie-forhold (g/Mcal) 91.\nFunktionelle ingredienser: Bentonit 5 g/kg, Varmebehandlede Lactobacilli 7 mg/kg, L-carnitin 330 mg/kg, Kaliumcitrat 0.3 %.


Husk at brug varmebeskyttelse\nKender du også følelsen af, at du render til frisøren hele tiden? At de spaltede spidser igen har taget til? Måske er det fordi du varmebehandler dit hår og glemmer varmebeskyttelsen?\nHvad gør varmebeskyttelse?\nDet er vigtigt, at beskytte dit hår mod varmeredskaber som krøllejern, glattejern og føntørrer, da disse typisk varmer mellem 170 - 200 grader. Uden et produkt til at beskytte håret, vil hårstrået med tiden være brændt så meget, at håret begynder at spalte og knække. Et varmebehandlende produkt lægger et beskyttende lag omkring hårstrået og mindsker derfor belastningen på håret.\nghd må siges at være den ukronede konge af glattejern (i hvert fald i min verden).\nDeres glattejern er effektive, alsidige og nemme at arbejde med. De glatter med en temperatur på 185 grader, og dette kræver en god varmebeskyttelse.\nDeres egen ghd Style Heat Protect Spray beskytter op til 230 grader, og er derfor ideel til dette formål. Den fedter og klistrer ikke, da den er baseret på en letvægtsformel, som fungerer til alle hårtyper.\nDesuden kan den bruges i vådt hår inden føntørring, men også i tørt hår inden man glatter.\nJeg bruger selv ghd Classic IV Styler, som jeg er rigtig glad for.\nDen kan købes sammen med ghd Style Heat Protect Spray i en samlet pakke, hvor man også får en heat mat, som du kan lægge jernet på (hvilket er en kæmpe fordel, så du ikke brænder dine håndklæder af). Sættet finder du her.\nEt ekstra tip… Du kan også læse her hvordan jeg bruger mit glattejern til at lave bløde fald, og hvilke produkter jeg anbefaler til krøller.


Apartment Sophie 1 i Kappl til Bedste Pris-garanti | Agoda.com\nSe alle 348 ejendomme i Kappl.\nLejlighed med 3 soveværelser - Udvendig\nUlmich, Kappl, Østrig - Rigtig god placering - Se på kort\nUanset om du er turist eller forretningsrejsende, så er Apartment Sophie 1 et fantastisk overnatningsvalg, når du skal besøge Kappl. Herfra har gæster glæde af nem adgang til alt, hvad denne livlige by kan tilbyde. Med sin praktiske beliggenhed tilbyder dette hotel nem adgang til byens vigtigste seværdigheder.\nApartment Sophie 1 tilbyder fremragende service samt alle de basale bekvemmeligheder der skal til for at nyde et skønt ophold. Dette hotels bedste faciliteter omfatter familieværelse.\nHotellets bekvemmeligheder er særligt udvalgt for at sikre den højeste komfort. På nogle af værelserne kan gæsterne finde opvarmning, altan/terrasse, fjernsyn, satellit-/kabel-tv, køleskab. Desuden sikrer hotellets væld af fritidstilbud, at du har rigeligt at foretage dig under dit ophold. Hvis du søger komfortabel og bekvemmelig overnatning i Kappl, så er Apartment Sophie 1 dit hjem væk hjemmefra.\nFællesareal1 enkeltseng, 2 dobbeltsenge, 3 sovesofaer


Transferbus på hjemrejsen\nAlle priser på hjemmesiden er fratrukket eventuelle kampagne- og Early booking-rabatter. Hvis du indtaster, at du rejser med børn, så vil eventuelle børnerabatter også blive fratrukket. Sunweb tilbyder ikke særlige grupperabatter.\nSåfremt du ikke har modtaget en rabatkode, har Sunweb ikke nogle aktive rabatkoder ved bestilling af rejse. En rabatkode gives f.eks. i forbindelse med messe, særlige kampagner m.m.\nDet er vigtigt, at det navn, du oplyser på billetten, stemmer overens med det første fornavn og sidste efternavn der står i dit pas. Du kan i værste fald blive nægtet adgang til flyet.\nVi skal dog kun bruge dit for- og efternavn, mens øvrige fornavne og mellemnavne udelades. Det er også vigtigt, at vi har din korrekte fødselsdato, men vi behøver ikke de sidste 4 cifre i dit CPR-nummer.\nVores system gør det ikke muligt at indtaste mellemnavne, når du bestiller en rejse. Dette skyldes, at flyselskaberne ikke bruger mellemnavne i deres systemer samt, at navne på rejsende ofte bliver for lange til, at de vises ordentligt på flybilletter, rejsedokumenter og lignende. Dette kan blandt andet føre til, at flyselskabet ikke godkender din flyrejse og, at flybilletten derved ikke bliver bestilt. Af disse årsager, har vi valgt at udelade muligheden for at kunne indtaste mellemnavne under bestilling af rejser.\nBørn og unge under 18 år, som rejser uden voksne rejseledsagere, skal ved køb af rejsen få en forælder til at indsende en fuldmagt, hvori de giver tilladelse til rejsen. Fuldmagten skal sendes til info@sunweb.dk.\nBetaling kan ske med kreditkort via ”Mit Sunweb” eller bankoverførsel til reg. 5078 konto. 1052696. Ved bankoverførsel tager det altid 2-3 dage hverdage, før vi kan se betalingen for din rejsebestilling.\nDet er muligt at betale sin rejse i rater, så længe vi har modtaget depositum inden for 3 dage og restbeløbet senest 6 uger før afrejse. Delbetaling kan foretages via bankoverførsel, hvor bookingnummer skal påføres som reference. Se mere om betaling af din rejse i Sunwebs Værd at Vide.\nPriserne hos Sunweb justeres efter udbud og efterspørgsel, hvilket betyder, at jo flere rejser der bliver købt til en bestemt destination/flyafgang, jo mere sandsynligt er det, at priserne stiger. Dog kan det være tilfældet, at en bestemt destination eller flyafgang ikke får så mange bestillinger, og derfor vil priserne blive sænket, for at der kan blive solgt lidt ekstra. Oftest er det hotellerne, som vælger at ændre i priserne, for at skubbe salget mere, og så giver vi selvfølgelig disse rabatter videre til eventuelle nye gæster, som vælger at bestille. Omvendt sætter vi rejserne op, hvis hotellerne vælger at fjerne en rabat, som normalt har været på rejsen.\nDu modtager dine rejsedokumenter tidligst 6 uger før afrejse og senest 1 uge før afrejse. Hvis der er under 6 uger til afrejse, vil du modtage rejsedokumenterne efter betalingen er foretaget. Disse vil blive sendt til dig per e-mail. Hvis du ønsker at få dine rejsedokumenter tilsendt med posten, vil du blive opkrævet et administrationsgebyr på 150,-. Det er ikke nødvendigt at klippe billetterne ud enkeltvis, rejsedokumenterne printes som de modtages på e-mail og medbringes i lufthavnen og til din destination.\n”Mit Sunweb” er din personlige rejseside hos Sunweb. Her kan du finde alle data vedr. din rejse. Du kan også foretage betaling gennem ”Mit Sunweb”. Du kan f.eks. også selv ændre dit bagagevalg her. Du skal oprette en ny adgangskode til Mit Sunweb efter en ny bestilling. For at anmode om et kodeord kan du følge linket ”Anmod om en konto her!” inde på min.sunweb.dk\nRejse- og afbestillingsforsikring kan tegnes i forbindelse med bestilling af rejsen – både når du bestiller online eller hos vores rejsekonsulenter. En afbestillingsforsikring skal tegnes senest 2 dage efter, der indbetales depositum på rejsen, men en rejseforsikring kan tegnes frem til 1 uge før afrejse.\nDu kan læse mere om forsikringer i Sunwebs Værd at Vide.\nHåndbagage er altid inkluderet hos Sunweb, men indtjekket bagage er ikke inkluderet i rejsens pris hos Sunweb. Du kan på denne måde bestille og betale for kun den mængde indtjekket bagage du har brug for. De specifikke priser for bagage vil fremgå ved bestilling af rejsen, og du kan desuden læse mere om dem her.\nSunweb fremsender ikke bagagemærker. Vi anbefaler dog, at du bruger dine egne bagagemærker. Desuden får alle kufferter påsat en bagagemærkat ved indtjekning i lufthavnen, så de kan følge din bagage i deres systemer.\nNår du bestiller en pakkerejse og på nogle kun-flybilletter kan transfer tilkøbes.\nMedbringer du en elektrisk kørestol eller andet udstyr af en vis størrelse, kan det være nødvendigt at bestille en privat transfer til dig for at garantere at der er plads nok. Priser og muligheder kan oplyses, hvis du ringer til os.\nDu kan opleve, at en reservation på forespørgsel (blå priser). Dette vil sige, at værelsestypen som udgangspunkt er udsolgt. Når du har gennemført din reservation på forespørgsel, kontakter vi vores samarbejdspartner og forespørger på ledighed. Du kontaktes af os i løbet af 5 hverdage, og hvis hotellet har ledige værelser, så er bestillingen bindende på lige vilkår med en almindelig bestilling.\nÆndringer og annullering skal ske skriftligt til Sunweb og kan kun foretages af den rejseansvarlige. Se mere om omkostninger i forbindelse med ændringer/annullering i Sunwebs Værd at Vide.\nHvis du har specifikke ønsker til din reservation, kan dette angives i sidste trin af bestillingen eller ved at logge ind på 'Mit Sunweb' efterfølgende og notere det. Bemærk, at Sunweb ikke kan garantere, at det kan lade sig gøre at efterkomme dit ønske, men vi sender dem altid videre til hotellet.\nFor at bestille et gavekort kan du kontakte os på enten telefon eller e-mail med detaljer om både afsenderen og den heldige modtager. Herefter vil vi lave gavekortet, og når betalingen er modtaget vil vi sende gavekortet på e-mail.\nVores gavekort har en gyldighed på 3 år og kan ikke ombyttes til kontanter. Hvis du ønsker at bruge et gavekort som betaling for din rejse, skal dette bekræftes til os sammen med gavekortsnummeret og beløbet på e-mail. Hvis gavekortet er i form af en rabatkode, kan denne indløses under bestillingen.\nEn af vores kerneværdier er, at vi gerne vil forbedre de sociale, økonomiske og klimamæssige forhold, som vores rejser har indflydelse på fra start til slut. Derfor er din rejse CO2 neutral, når du rejser med os. Læs mere om klimakompensation her.\nHvem betaler for klimakompensation for min rejse?\nNår du køber din rejse hos os, udregner vi CO2 udledningen for din ferie og støtter projekter, som reducerer det med den tilsvarende mængde CO2. Det betyder du som rejsende ikke skal betale ekstra for for klimakompensationen på din ferie.\nKørestole kan frit medbringes på rejsen. Lufthavnspersonalet vil give instrukser i forhold til eventuel indtjekning af disse. For at medbringe en kørestol skal Sunweb bruge målene på kørestolen. Højde, længde og bredde i udfoldet og sammenfoldet position samt vægt skal sendes til os på e-mail.\nSunweb kan desværre ikke garantere, at det er muligt at tage en klapvogn med helt ud til gaten. Vi anbefaler derfor, at du forhører sig ved check-in skranken.\nReglerne for gravide rejsende varierer fra det ene flyselskab til det andet. Derfor er det vigtigt, at du undersøger præcis, hvilke regler der gælder hos det flyselskab, som du skal flyve med. Du kan læse om de forskellige regler her.\nDe fleste flyselskaber, som Sunweb anvender, har salg af taxfree varer ombord på flyet. Sortimentet ombord er begrænset og varierende blandt flyselskaberne. Det er i de fleste tilfælde ikke muligt at forudbestille hjemmefra, men du kan læse, hvad der er gældende for netop dit flyselskaber her.\nSkal du ud at rejse og har behov for at medbringe medicin, anbefaler vi at du medbringer medicinen i original emballage. Er medicinen receptpligtig, er det vigtigt at medbringe en skriftlig lægeerklæring fra egen læge. Vi anbefaler at denne erklæring er på engelsk.\nSunweb anbefaler altid, at du medbringer den lokale valuta. Dog kan du også mange steder betale med Euro udover den lokale valuta.\nDer er ikke mad ombord inkluderet i priserne. Du har mulighed for at medbringe egen mad ombord på flyet eller købe noget på flyet fra servicevognen. Du kan læse, om det er muligt at købe mad på forhånd her.\nPå nogle af vores flyvninger er det muligt at reservere sæder på flyet på forhånd. Dette er en service, som flyselskabet i så fald tilbyder, og Sunweb fralægger sig derfor ansvaret for eventuelle tekniske problemer med dette. Du kan læse om, hvilke flyselskaber der giver mulighed for at sædereservation her.\nRejser du med et barn, som er under 2 år, betaler du kr. 300,- i et administrationsgebyr under forudsætning af, at barnet sidder hos sin forælder under flyrejsen og i transferbussen. Et spædbarn pr. voksen er tilladt. Bemærk at det er alderen på barnet ved hjemkomst, som er gældende. Det er forskelligt fra flyselskab til flyselskab, om børn under 2 år har ret til at medbringe indtjekket bagage. Børn under 2 år har dog altid lov til at medbringe en klapvogn eller barnevogn.\nVi anbefaler altid, at du er i lufthavnen senest 2 timer før anførte afrejsetidspunkt. Du vil kunne se på informationsskærmene i lufthavnen, hvilken skranke du skal henvende dig til for tjek ind og bagageaflevering.\nDu skal medbringe pas på din rejse for at kunne legitimere dig. Du er selv ansvarlig for passets gyldighed. Bemærk på nogle af Sunwebs destinationer kræves det, at dit pas er gyldigt i minimum 6 måneder efter hjemrejse. Læs mere om pas i Sunwebs ”Værd at vide”.\nSom dansk statsborger er det ikke nødvendigt at få et visum på forhånd til nogle af vores destinationer. Skal du til Egypten, skal du dog købe et visum ved ankomst i Egypten. Et visum koster 25€ eller 25$ og betales kontant.\nEr du bosiddende i Danmark men har et andet statsborgerskab og dermed også pas, så skal du selv undersøge med destinationens ambassade, om du har brug for et visum til din rejse.\nVed ankomst på destinationen vil du blive mødt af vores guider eller en anden Sunweb repræsentant, som vil forklare dig, hvilken bus du skal med til dit hotel.\nDet kan ikke garanteres, at der er guider med på netop den bus, der skal til dit hotel, men du vil altid modtage relevant velkomstinformation enten i lufthavnen eller ved ankomst til hotellet med et telefonnummer til dine guider.\nTransfertiderne finder du på vores hjemmeside under det specifikke hotel og fanen ”Transport”.\nCa. 24 timer før jeres hjemrejse oplyses afgangstidspunktet fra hotellet. Dette oplyses af vores guider på en opslagstavle i receptionen. Er du i tvivl om, hvor tidspunktet oplyses, tag da kontakt til vores guider på destinationen. Telefonnummeret til disse findes i din velkomstinformation.\nPå langt de fleste af Sunwebs destinationer er der danske guider, som vil møde dig i lufthavnen og besvare eventuelle spørgsmål i løbet af dit ophold. Guidernes kontaktinformation samt tider for hotelbesøg vil desuden fremgå af dit velkomstbrev. I enkelte tilfælde vil Sunweb være repræsenteret af en engelsktalende guide. Under de enkelte destinationer vil det være angivet, om der er dansk guide.\nHvis du oplever problemer på din rejse, skal du altid kontakte Sunwebs guider hurtigst muligt. De kan som regel hjælpe dig og løse problemet.\nUdflugtsprogrammet udleveres sammen med dit velkomstmateriale ved ankomst til destinationen. Hvis du ønsker at reservere plads på en udflugt, gøres dette ved henvendelse til guiderne. Udflugter kan ikke købes hjemmefra inden afrejse.\nSunwebs hoteller tilbyder forskellige typer af forplejning. Du kan se information om forplejning under det enkelte hotel. Har du spørgsmål til forskellen mellem All Inclusive og Ultra All Inclusive, så vil vi anbefale dig at læse vores blog indlæg HER.\nPension ophører ved tjek ud, som oftest er kl. 11.00. Vær opmærksom på, at udtjekningstidspunkterne varierer fra hotel til hotel.\nHvis du har allergi eller følger en særlig diæt, underretter vi gerne hotellet. Dog kan vi ikke garantere, at hotellet har mulighed for at tage hensyn til særlige diæter.\nHvis du har en reklamation i forbindelse med din rejse, skal du straks rette henvendelse til guiden på destinationen. Hvis der ikke er guide på din destination, kontakt da vores kontor i Danmark.\nBliver problemet på trods af dette ikke løst, mens du er på destinationen, bedes du indsende din reklamation på e-mail til Sunweb på kundeservice@sunweb.dk senest 2 uger efter rejsens afslutning. Reklamationer, der ikke er blevet rapporteret på rejsemålet, vil ikke blive behandlet. Se mere om reklamationer i Sunwebs ”Værd at vide”.\nVi hjælper gerne med efterlysning af glemte sager. Hvis du har glemt noget, bedes du kontakte os straks efter hjemkomst. Til dækning af administrative omkostninger i forbindelse med efterlysningen opkræves et gebyr på 300,-. Dette skal betales, uanset om den glemte genstand tilvejebringes eller ej. Finder vores guider den glemte genstand, vil du blive opkrævet beløbet for porto. Alle glemte genstande sendes fra destinationen direkte til din hjemmeadresse på dit eget ansvar. Se mere om glemte sager i Sunwebs ”Værd at vide”.\nPå mange af Sunwebs destinationer finder du et stort udvalg af lokale handlende. Kvaliteten af deres produkter er meget varieret, og Sunweb kan desværre ikke påtage sig at hjælpe, hvis du er utilfreds med et produkt købt på destinationen.


1king 21-22 DN1933 - Derefter hændte følgende. - Bible Gateway\nFørste Kongebog 21-22\n21 Derefter hændte følgende. Jizrae'eliten Nabot havde en Vingård i Jizre'el lige ved Kong Akab af Samarias Palads. 2 Akab sagde til Nabot: "Overlad mig din Vingård, for at jeg kan få den til Køkkenhave; den ligger jo lige ved mit Palads; jeg vil give dig en bedre Vingård i Bytte eller betale dig, hvad den er værd, i rede Penge, om du foretrækker det." 3 Men Nabot svarede Akab: "Herren bevare mig fra at overlade dig mine Fædres Arvelod!" 4 Så gik Akab hjem, misfornøjet og ilde til Mode over det Svar, Jizre'eliten Nabot havde givet ham: "Jeg vil ikke overlade dig mine Fædres Arvelod!" Og han lagde sig til Sengs, vendte sit Ansigt bort og spiste ikke. 5 Da kom hans Hustru Jesabel ind og sagde til ham: "Hvorfor er du så misfornøjet, og hvorfor spiser du ikke?" 6 Han svarede hende: "Jo, jeg sagde til Jizreeliten Nabot: Overlad mig din Vingård for rede Penge, eller mod at jeg giver dig en anden Vingård i Bytte, om du hellere vil det! Men han svarede: Jeg vil ikke overlade dig min Vingård!" 7 Da sagde hans Hustru Jesabel til ham: "Er det dig, der for Tiden er Konge i Israel? Stå op, spis og vær ved godt Mod, jeg skal skaffe dig Jizre'eliten Nabots Vingård!"\n8 Derpå skrev hun et Brev i Akabs Navn, satte hans Segl under og sendte det til de Ældste og de fornemme i Nabots By, dem, han boede imellem. 9 I Brevet havde hun skrevet: "Udråb en Fastedag og sæt Nabot øverst blandt Folket 10 og lige over for ham to Niddinger, som kan vidne imod ham og sige: Du har forbandet Gud og Kongen! Og før ham så ud og sten ham til Døde!" 11 Hans Bysbørn, de Ældste og de fornemme, som boede i hans By, gjorde nu, som Jesabel havde sendt Bud til dem om, således som der stod i Brevet, hun havde sendt dem; 12 de udråbte en Fastedag og satte Nabot øverst blandt Folket; 13 og de to Niddinger kom og satte sig lige over for ham og vidnede imod ham i Folkets Påhør og sagde: "Nabot har forbandet Gud og Kongen!" Og derpå førte de ham uden for Byen og stenede ham til Døde. 14 Så sendte de Jesabel det Bud: "Nabot er stenet til Døde!" 15 Og da Jesabel hørte, at Nabot var stenet til Døde, sagde hun til Akab: "Stå op og tag Jizre'eliten Nabots Vingård, som han vægrede sig ved at sælge dig, i Besiddelse, thi Nabot lever ikke mere, han er død!" 16 Så snart Akab hørte, at Nabot var død, rejste han sig og gik ned til Jizre'eliten Nabots Vingård for at tage den i Besiddelse.\n17 Men Herrens Ord kom til Tisjbiten Elias således: 18 "Stå op, gå Akab, Israels Konge i Samaria, i Møde; han er just i Nabots Vingård, som han er gået ned at tage i Besiddelse. 19 Og tal således til ham: Så siger Herren: Har du myrdet og allerede tiltrådt Arven? Sig fremdeles til ham: Så siger Herren: På samme Sted, Hundene slikkede Nabots Blod, skal de også slikke dit!" 20 Da sagde Akab til Elias: "Har du fundet mig, min Fjende?" Og han svarede: "Ja, jeg har fundet dig! Fordi du har solgt dig selv til at gøre, hvad der er ondt i Herrens Øjne, 21 se, derfor vil jeg bringe Ulykke over dig og feje dig bort og udrydde hvert mandligt Væsen, store og små, af Akabs Slægt, i Israel; 22 jeg vil handle med dit Hus som med Jeroboams, Nebats Søns, Hus og Basjas, Abijas Søns, Hus for den Krænkelse, du har øvet, og fordi du har forledt Israel til Synd. 23 Men også om Jesabel har Herren talet og sagt: Hundene skal æde Jesabel på Jizre'els Mark! 24 Den af Akabs Slægt, der dør i Byen, skal Hundene æde, og den, der dør på Marken, skal Himmelens Fugle æde!"\n25 Aldrig har der været nogen der som Akab solgte sig selv til at gøre, hvad der er ondt i Herrens Øjne, fordi hans Hustru Jesabel forledte ham dertil; 26 han handlede såre vederstyggeligt, idet han boldt sig til Afgudsbillederne ganske som Amoriterne, dem, Herren drev bort foran Israeliterne.\n27 Da Akab hørte de Ord, sønderrev han sine Klæder og bandt Sæk om sin bare Krop og fastede, og han sov i Sæk og gik sagtelig om. 28 Da kom Herrens Ord til Tisjbiten Elias således:. 29 "Har du set, hvorledes Akab ydmyger sig for mig? Fordi han ydmyger sig for mig, vil jeg ikke lade Ulykken komme i hans Dage; i hans Søns Dage vil jeg lade Ulykken komme over hans Hus!"


Cupcakes Archives - Blomsterkager\nBanan cupcakes med chokoladestykker og chokoladesmørcreme\nHer får du opskriften på super lækre banan cupcakes med små chokoladestykker og chokoladesmørcreme på toppen – helt uimodståeligt! Continue reading →\nPeanutbutter cupcakes med nutella frosting\nDisse lækre peanutbutter cupcakes er hurtige, lette og smager virkelig godt. I dag synes jeg jeg ville prøve en amerikansk opskrift på peanutbutter cupcakes. I Danmark er vi måske mere til Nutella end peanutbutter, men jeg synes helt klart du... Continue reading →\nKlassisk chokolade cupcake med vanilje frosting\nEn lækker hjemmelavet chokolade cupcake toppet med min yndlings vanilje frosting. En opskrift du risikerer at blive så glad for at du vil bruge den igen og igen Continue reading →\nFriske jordbær cupcakes – hjemmelavede fra bunden med friske bær. Luftige, svampede og med masser af jordbær. Glæd dig til en hyggestund i køkkenet med denne opskrift: Du starter med de friske jordbær. Omkring 4-5 store jordbær, som du blender til en tyk... Continue reading →\nChokolade cupcakes med hvid chokolade frosting\nLækre hjemmelavede chokolade cupcakes. Dekoreret med cremet hvid chokolade frosting og et drys chokolade på toppen Continue reading →\nHindbær citron cupcakes\nOpskrift på en lækker svampet citron cupcake som er toppet med en cremet hindbær frosting. Nem og hurtig at lave og smager skønt. Hvis jeg kunne spise disse cupcakes hver dag og der fandtes en magisk pille, så jeg ikke... Continue reading →


5 øvelser derhjemme for at forbrænde fedt\nAt dyrke sport kan ikke kun udføres i fitnesscentret.Hvis Du har ikke tid nok til at gå til fitnesscenter eller gym, Du kan arbejde rundt ved at dyrke motion derhjemme. Træn derhjemme kan også forbrænde fedtog sund krop, som motion i fitnesscenteret.\nFør du dyrker sport derhjemme, skal du varme op, så kroppen er bedre forberedt til at starte hovedbevægelsen. Opvarmning i cirka 10 minutter kan hjælpe dig med at reducere din risiko for skader, øge din vejrtrækning og puls og øge mængden af ilt og næringsstoffer, der tilføres gennem din krop.\nØvelser derhjemme for at forbrænde fedt\nFølgende er nogle øvelser derhjemme, som du kan prøve for at forbrænde fedt i kroppen:\nPlacer dig selv stående med dine ben strakt parallelt med dine hofter. Læg derefter dine hænder på dine lår, mens du bøjer knæene. Hop derefter med både arme og arme løftet lige, op til toppen af hovedet. Når du hopper, skal du holde din krop udstrakt og dine knæ ikke bøjet.\nVend tilbage til startpositionen og gentag bevægelsen raketspring dette 20 gange. Når du er færdig, kan du strække dig ved at gå på plads i cirka 40 sekunder.\nAt gøre klassiske squats Udføres i stående udgangsposition med fødderne i skulderbreddes afstand. Træk maven indad, brystet ud, stræk begge arme og hænder lige foran med håndfladerne nedad.\nSænk derefter dine hofter, mens du skubber dine balder tilbage, i en siddende bevægelse, indtil dine lår er på linje med dine knæ. Derefter skal du vende tilbage til startpositionen ved at trykke på hælene og skubbe kroppen op igen. Gør denne bevægelse 20 gange.\nDenne øvelse derhjemme kræver en stol. Sæt dig først på forenden af stolen med begge hænder ved siden af dine hofter, og hold i kanten af stolen. Hvil på begge hænder, skub dine balder foran stolen, og sænk derefter dine balder til lavere end stolens sæde, bøj albuerne for at danne en 90-graders vinkel. Gør denne bevægelse 10 gange.\nDenne bevægelse er mere behagelig at udføre på måtten i liggende stilling. Placer dine hænder bag hovedet og dine knæ åbne og fladt mod gulvet. Sæt fodsålerne fast med begge knæ åbne til siden.\nUdfør derefter bevægelsen som en sommerfugl, der slår med vingerne ved at løfte skuldrene og brystet, og stram derefter maven uden at fjerne fodsålerne, der er fastgjort. Gør denne bevægelse 12 gange.\nDenne bevægelse er som en kombination af armbøjninger og squat jump. Først skal du sidde på hug med håndfladerne på gulvet. Skift derefter din position som i position armbøjninger, og vend derefter tilbage til startpositionen med et let hop.\nDerefter hopper du så højt du kan ved at strække armene op, uden at bøje knæene. Du kan gøre denne bevægelse 20 gange.\nEn af fordelene ved at træne hjemme er, at der er en mere fleksibel tid, så du kan dyrke motion til enhver tid. Udover at lave nogle af bevægelserne ovenfor, skal du også justere din kost og være mere opmærksom på, hvad du spiser, så den motion du laver derhjemme kan give maksimale resultater for dit helbred.