디낚 :: '일상, 건강 꿀팁 정보/건강꿀팁' 카테고리의 글 목록\n일상, 건강 꿀팁 정보/건강꿀팁 +13\nLoading..가을 환절기에 좋은 음식\nLoading..피로회복의 다섯가지 비법!\nLoading..사탕을 먹으면 오래 산다?\nLoading..혈관을 청소해 주는 고마운 음식들!\nLoading..공복에 좋은음식과 나쁜음식!\nLoading..아침에 먹는 사과는 금사과?\nLoading..나트륨 배출 음식 : 나트륨 하루 권장량?\n가을 환절기에 좋은 음식\n일상, 건강 꿀팁 정보/건강꿀팁2020. 9. 8. 11:32\n가을로 가는 환절기다. 요즘 같은 시기에 면역력이 약한 사람은 각종 질병에 노출되기 쉽다. 평소 건강한 음식 섭취와 운동을 통해 면역력을 증강시켜야 건강을 지킬 수 있다. ‘웹 엠디’ 등의 자료를 토대로 면역력을 높이는데 도움을 주는 식품을 알아본다.\n산에서 나는 건강한 쇠고기, 버섯\n버섯은 가을 버섯이 으뜸입니다. 요즘은 재배기술이 발달하여 일 년 내내 다양한 버섯들을 맛볼 수 있습니다. 버섯은 환절기에 적응하느라 입맛도 떨어지고 의욕도 없을 때 다양하게 요리하면 좋은 재료입니다. 버섯은 채소와 과일만큼이나 무기질이 풍부하고 단백질도 풍부하여 서양에서는 '채소 스테이크', '산속의 쇠고기'라고 부른다고 합니다. 특히 폭군으로 유명한 네로황제는 불로장수에 좋다는 버섯을 늘 즐겨 먹었다는데 버섯을 따오는 사람에게는 버섯만큼의 황금을 주기도 했다지요.\n버섯은 소화율이 높고 칼로리는 낮으며 비타민은 풍부한 건강식품입니다. 기운을 돋우고 식욕을 증진하며 바이러스 감염 예방의 효과가 있어 감기, 유행성 독감을 예방하는 데 효과적인 식품이고요. 특히 그 효능은 검은 버섯인 표고버섯, 목이버섯, 석이버섯이 더 뛰어나다고 합니다. 표고버섯은 육류와 궁합이 잘 맞아 함께 요리하면 육류의 누린내를 없애고 지방을 체내에서 제거해 주는 효능도 있다고 합니다. 표고버섯은 잘 불려서 물기를 꼭 짜고 가운데 고기와 두부를 섞어서 채운 후 쪄서 소스를 끼얹거나 조림을 하면 가을 향을 듬뿍 느끼게 하는 별미인 동시에 환절기 건강도 책임질 음식 보약입니다.\n환절기 활약을 주목해도 좋은 대추\n몇 해 전 '대추나무에 사랑 걸렸네'라는 잔잔한 드라마가 있었습니다. 가족이야기, 동네 이야기를 다룬 정말 우리 이야기 같은 드라마로, 꽤 긴 시간 동안 방영된 장수 드라마였지요. 실제로 대추나무는 우리에게 여러 가지 득을 주는 나무입니다. 아마도 '대추나무에 사랑 걸렸네'라는 드라마가 장수할 수 있었던 데는 제목에 대추나무가 들어갔기 때문이 아닌지, 멋대로 상상해봅니다.\n대추는 몇 해가 지나야 열매를 맺는 다른 나무들과 달리 심은 해에 바로 열매가 열리고 한 나무에 많은 열매가 달리니 더 기쁩니다. 대추나무에서 떨어진 대추는 그대로 먹으면 사과처럼 아삭아삭하며 달고 맛있고, 감기 기운이 있을 때는 대추, 생강, 파뿌리를 삶아서 보리차처럼 마시면 좋습니다. 대추는 비타민 C가 사과나 복숭아의 약 100배, 귤의 7~8배가 많아 피로회복제와 같은 역할을 합니다. 또 과육을 잘라서 생채처럼 무쳐 먹거나 채소에 곁들여 샐러드드레싱을 뿌려 먹어도 색다른 맛을 즐길 수 있습니다. 대추를 잘 보관하기 위해서는 잘 말려서 종이 봉투나 망에 넣어 통풍이 잘되는 곳에서 보관하면 됩니다.\n가을 보약, 늙은 호박\n우리나라 속담에도 호박과 관련된 재미있는 이야기가 많지만, 서양에서도 신데렐라가 파티에 타고 간 마차도 호박으로 만들었고, 할로윈의 호박 가면이 있는 것을 보면 각 나라에서 호박은 친숙한 재료인가 봅니다. 먹는 방법이나 맛은 다르지만, 호박에는 비타민 A, B2, C가 풍부하여 비타민제를 따로 챙겨 먹지 않아도 됩니다. 특히 호박 속에 들어 있는 베타카로틴은 열에 강하고 기름에 볶아 먹으면 맛도 영양도 더 좋아요.\n찬바람이 불기 시작하면 여름 햇볕에 누렇게 잘 익은 늙은 호박을 따서 보관하느라 분주해집니다. 비타민 공급이 부족한 겨울철에 훌륭한 비타민 공급원이 되는 건강식품이거든요. 버릴 것이 하나도 없는 호박은 떡, 죽, 김치, 범벅, 차로 만들어 먹을 뿐 아니라 씨는 말려서 간식으로 먹어도 좋아요. 호박 꼭지는 말려서 가루를 내어 꿀과 함께 섞어 먹으면 감기예방과 기침에도 효과적이라고 합니다. 껍질 벗긴 호박을 썰어서 푹 끓여 삶은 팥과 강낭콩을 넣고 찹쌀가루로 농도를 맞추면 호박범벅이 됩니다. 또 식용유를 두르고 늙은 호박을 볶다가 새우젓으로 간을 하는 늙은 호박 조림은 제주도식 별미 반찬입니다.\n고려 현종 때 생강은 임금이 신하에게 내리는 하사품 중 하나였다니 특별한 선물로 대우를 받았던 모양입니다. 지금에야 언제 어디서나 구하기 쉬운 재료이지만 우리나라에서 생강이 재배되기 전까지 귀한 대접을 받을 만큼 독특한 맛과 향, 약효까지 삼박자를 고루 갖춘 재료입니다. 생강은 몸속을 따뜻하게 하고 혈액순환을 촉진해 자연스럽게 땀이 나도록 하여 감기 증상의 발한, 해열약으로 이용해왔습니다. 집에서 약재로 먹는 가장 간단한 방법은 초기 감기에 생강을 넣고 끓인 물에 꿀을 타서 마시는 것입니다.\n생강은 생선, 육류의 냄새를 제거하는 향신료로 요리의 보조 역할도 하며, 생강을 갈아서 설탕이나 꿀을 넣어 졸인 생강 청은 양념으로 사용하면 더 맛있고 건강한 요리가 됩니다. 또 갈아서 찬물에 우려 매운맛을 뺀 후 녹말과 생강 건지에 설탕이나 꿀을 넣어 만든 생란을 잣가루에 살짝 묻히면 우리나라 전통 디저트로 달콤한 맛과 생강의 은은한 향을 그대로 느낄 수 있답니다. 생강은 가을철 서리가 내리기 전에 캐내는 것이 가장 싱싱하고 영양가도 높습니다\n'일상, 건강 꿀팁 정보 > 건강꿀팁' 카테고리의 다른 글\n가을 환절기에 좋은 음식 (0)\n피로회복의 다섯가지 비법! 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감초를 조금씩 넣고 달인 물로 몸에 쌓인 독을 땀과 소변으로 배출한다.\n칡뿌리_ 즙을 내거나 달여 마시면 효과적. 칡뿌리보다는 칡꽃이 더 효과적이지만 구하기 힘들기 때문에 말린 칡으로 대신해도 좋다. 칡뿌리 대신 검은콩이나 지구자를 달여 마셔도 같은 효과.\n송화차_ 송화가루 1큰술과 꿀 4큰술을 섞어 차로 만들어 마시면 술독을 풀어 주는 것은 물론 맛도 있어 부담 없이 즐길 수 있다.\n홍삼차_ 홍삼을 달여 차로 마시면 몸이 찬 사람의 술독을 푸는데 효과적이다. 오미자차도 좋다.\nCase 3 수면 시간이 부족하다\n불면증은 없지만 업무 과다로 인해 생기는 수면 부족을 한의학적으로 ‘음핵이 허해져서 허열이 생긴다’고 말하며, 전체적으로 몸의 건강 상태가 좋지 않게 됨을 말한다. 가슴이 뛰거나 손과 발에서 열이 나기도 한다.\nPoint 가장 좋은 방법은 잠을 자는 것. 아무리 약을 먹는다 해도 잠을 자는 것만큼 효과적이지는 않다.\n대추_ 몸을 윤택하게 하기 때문에 수면 부족으로 생기는 몸의 허함을 조금은 보강할 수 있다. 대추차를 마시거나 대추를 5~6알 그냥 먹는 것도 좋다.\n지골피차_ 구기자 나무 뿌리의 껍질인 지골피는 몸의 뜨거운 기운을 내려 주고 피가 뭉친 증세를 완화하는 효과가 있다. 물 3컵에 지골피 20g과 구기자 8g을 넣고 물이 반으로 줄어들 때까지 끓인 후 마신다.\n숙지황차_ 몸의 기를 보충해 주는 효과가 있으며 물 3컵에 숙지황 8g과 대추 4g을 넣고 물이 반으로 줄어들 때까지 끓인 후 마신다. 하지만 소화 기능이 좋지 않거나 장이 안 좋아서 설사가 잦은 사람에게는 적당치 않다.\nCase 4 밤샘 야근이 많다\n밤에는 우리 몸을 음기가 주관하게 되는데 휴식을 취하지 못하고 계속 활동을 하면 신체 내 음기가 부족하여 문제가 생긴다.\nPoint 음기가 부족하면 혈액 순환이 되지 않기 때문에 이를 원활하게 해야 한다.\n연_ 연은 꽃, 뿌리, 씨 모두 피로 회복과 자양 강장제로 활용도가 높으며 영양제로도 효과적이다. 주로 콩나물에 많이 들어 있는 아스파라긴산이나 일기닌산 등 아미노산이 많이 들어 있고, 레시틴과 펙틴도 많이 함유되어 피로 회복이나 정신 안정에 좋다. 달여서 차로 마시거나 연의 씨앗과 대추를 함께 넣어 밥을 지어 먹는 것도 피로 회복과 질병에 대한 저항력을 높일 수 있다. 또한 연의 씨앗을 가루로 만들어 죽을 쑤어 먹으면 소화가 잘 되는 이점도 있다.\n국화차_ 머리가 무거울 때 마시면 맑아지고 두통이 없어진다.\n결명자차_ 눈이 뻑뻑하고 피로할 때 마시면 효과적. 오미자차, 구기자차, 두충차 등도 같은 효과를 볼 수 있다.\nCase 5 쉽게 지친다\n조금만 일을 해도 남들보다 쉽게 지치는 증상은 일교차가 심한 요즘에 더욱 심하다. 우리 몸의 기는 몸 바깥을 돌면서 외부의 나쁜 기운을 막아 주고 내부의 필요한 기운이 땀으로 빠져 나가는 것을 방지하는데, 기력이 저하되면 내부의 필요한 기운이 모두 빠져 나가 몸이 쉽게 지치는 것이다.\nPoint 내부의 기운을 보충하고 동시에 외부의 기운이 잘 작용할 수 있도록 한다.\n오미자_ 기운이 쓸데없이 새는 것을 막고 오미자 특유의 신맛이 수분 생성과 사고력, 주의력 향상에 도움이 된다. 오미자차로 마시거나 인삼이나 맥문동을 넣어 달여 먹어도 좋다.\n제호차_ 옛날 궁중에서 마셨을 정도로 몸에 좋은 음료로 매실과 백단향, 축사인, 꿀을 잘 섞어 끓인 차이다. 갈증을 해소하고 위와 장의 기능을 돕는다.\n견과류 죽_ 호두나 잣처럼 영양가가 높고 불포화 지방산이 많은 견과류를 곱게 갈아 건더기가 없게 걸쭉한 죽을 쑤어 먹으면 효과적. 아침에 식욕이 없는 사람에게도 좋다.\n건강꿀팁, 과음, 쌍화탕, 오미자, 제호차, 칡뿌리, 피로, 피로할때, 피로회복\n사탕을 먹으면 오래 산다?\n일상, 건강 꿀팁 정보/건강꿀팁2020. 9. 3. 12:51\n화이트 데이는 일본에서 시작된 날인데다 상업적인 의도가 많은 날이라서 조금 기분이 나쁘지만 사탕에 대한 이야기를 해보려고 합니다.\n1. 사탕, 달콤한 유혹\n과거 사탕은 전 국민들에게 기쁨을 주는 식품이었습니다. 배고팠던 시절, 드롭프스나 캬라멜, 눈깔 사탕 하나 빨아먹는 것 만으로 즐거웠던 시절이 있었지요. 또한 어디를 놀러가면 손에 하나 들어야 하는 솜사탕도 있었고 두 번 보기 괴로운 영화 <박하사탕>에서도 사탕은 주인공 영호가 공단 야학에서 간 야유회에서 첫사랑 순임에게 받은 선물로서 순수를 의미하고 있습니다. 최근에는 소녀시대가 <키싱 유>라는 노래를 부르면서 사탕을 들고 춤을 추기도 했습니다. 이렇듯 사탕은 달콤함, 동심, 순수 등을 생각나게 하는 아이콘이었고 화이트데이에 사탕을 주는 것도 그런 의미가 있지 않나 싶습니다.\n2. 엄마들에게는 공공의 적, 사탕\n하지만 현재 사탕은 많은 부모님들에게 “공공의 적”입니다. 가끔 길에서나 열차에서 할머니 할아버지들이 아이들에게 사탕 하나 주시려고 해도 막는 아이들 부모님을 보기도 할 정도지요.\n원래 사탕이라는 식품은 설탕 액을 농축하여 고체화시킨 것으로서 거기에 다양한 향료나 과일 즙 등을 넣어서 만듭니다. 그런데 지난 40년 동안 설탕에 대한 문제제기가 끊임없이 이어지면서 설탕으로 만든 사탕에 대해서도 부모님들이 매우 민감하게 된 것 같습니다. 게다가 요즘엔 소아 비만이나 소아 당뇨 같이 과거에는 없었던 질병들이 늘어나는데 이것도 사탕이나 설탕 때문이 아닌가하는 의심도 많이 받았지요.\n3. 사탕을 먹으면 오래 산다?\n1998년에 British medical Journal에 재미있는 또는 논쟁적인 논문1이 하버드 의대 연구진에 의해 보고된 적이 있습니다. 이 논문은 1916부터 1950년까지 하버드에 입학한 동창생 중에서 심혈관 질환이나 암에 걸리지 않은 7,841명을 조사한 결과인데요. 1988년 건강 조사에서 캔디를 전혀 먹지 않는다고 응답한 사람과 나머지 캔디를 먹는 사람들의 경우 오히려 캔디를 전혀 먹지 않는 사람들의 사망자가 캔디를 먹는 사람보다 더 많았고 사탕을 먹는 사람의 수명이 약 0.92년 더 길다는 내용입니다.\n4. 그렇다고 캔디를 먹으면 오래 산다고 말할 수는 없지요?\n물론입니다. 언제나 이런 종류의 연구 결과가 발표될 때마다 매우 주의 깊게 그 내용을 들여다봐야 하는데요. 특히 인과관계를 잘 따져봐야 합니다. 밥을 빨리먹으면 비만해진다는 연구가 많이 있지만 실제로 동량의 칼로리를 단지 빨리 먹고 천천히 먹는다고 한다면 큰 차이는 없을 것입니다. 즉 빨리 먹는다는 속도와 비만은 상관관계일 뿐이고 빨리 먹기 때문에 과식을 한다는 것이 비만과 인과관계를 나타내는 것이지요.\n또 다른 한 예로 아카데미상 후보와 수상자 중에 누가 더 오래 사는가2 같은 것이 그렇죠. 만일 아카데미 수상자가 더 오래 산다면 성취감과 마음의 평화가 그런 영향을 주었을 것이라는 해석이 가능하고 후보가 더 오래 산다면 아카데미상을 받기 위해 삶의 목표가 더 확실하기 때문일 것이라는 식의 해석이 가능하다는 것이죠. 이런 것은 해석의 개연성이 전혀 없지는 않지만 그렇다고 아주 확정적인 원인이 있는 것이 아니죠.\n사탕과 수명과의 관계도 그렇습니다. 그 논문을 잘 들여다보면 사탕을 먹느냐 안먹느냐로 나누면 먹는 사람들의 수명이 약간 더 긴 것으로 나왔지만 오히려 사탕을 가장 많이 먹은 그룹과 사탕을 전혀 먹지 않은 그룹의 기대 수명은 같았습니다. 그리고 사탕을 먹지 않은 사람들은 담배를 약간 더 피우고 술도 조금 더 마시는 것으로 조사되었지요. 그래서 그 논문의 마지막 문장은 “moderation seems to be paramount.(중용이 최고인 듯하다)”입니다.\n5. 그런데 사탕의 주성분인 설탕이 건강에 안좋다는 이야기들이 많잖아요.\n그렇습니다. 제가 어느 방송에서 보니까 설탕은 백해무익하다는 이야기까지 하던데요. 건강을 해치는 3백식품 (백설탕, 밀가루, 조미료)에도 들어가구요. 하지만 사실 설탕만큼 억울한 식품도 많지 않습니다.\n6. 왜 설탕이 억울한가요?\n실제로 설탕이 받고 있는 대부분의 혐의는 (설탕 그 자체로는) 무혐의로 밝혀졌습니다. 예를 들어 설탕의 성분은 포도당과 과당으로 꿀의 성분이나 고과당옥수수시럽(HFCS)과 유사합니다. 하지만 꿀은 영양제로 값비싼 대접을 받는데 비해 설탕은 만악의 근원으로 대접을 받고 있지요.\n설탕이 단순당이라서 혈당을 급격하게 올린다고 하지만 실제로 설탕도 다른 탄수화물과 마찬가지로 장에서 분해가 되어야지 흡수가 되며 분해가 되었을 때 포도당에 비해 과당은 흡수가 잘 되지 않아서 혈당을 그렇게 높이지 않습니다. 순수한 포도당을 100으로 보았을 때 설탕은 64정도이고 꿀이 62입니다. 그에 비해 설탕대체물질이라는 물엿의 주성분인 맥아당은 105나 되고 떡도 80이나 됩니다. 그러니까 소아 당뇨가 걱정되어서 떡에다가 조청이나 물엿을 찍어 먹는 것은 그렇게 큰 의미가 있어 보이지 않습니다.\n국민 1인당 설탕소비량\n그리고 설탕과 비만과의 관계를 봐도 국민 1인당 설탕소비량3이 제일 높은 나라는 브라질(미국의 두 배)이고, 호주, 태국, 남아공 등도 미국보다 소비량이 많지만 비만은 미국이 훨씬 더 심합니다. 물론 위에서 말씀드린 것처럼 단순하게 1인당 설탕 소비량과 비만과의 직접적 인과관계를 따지기에는 무리가 있지만 말입니다. (물론 대략적으로 설탕 소비가 많은 나라일 수록 비만의 비율도 높다는 데이터도 있는 것으로 압니다.)\n그리고 설탕을 먹으면 금단현상을 보인다거나 중독현상을 보인다는 것도 사실은 탄수화물 중독에 가깝지 설탕중독이라고 보기에는 무리가 있습니다.\n7. 하지만 설탕을 많이 먹으면 분명 나쁘지 않나요?\n물론입니다. 설탕의 가장 큰 문제는 일단 충치입니다. 설탕섭취와 충치는 인과관계가 명확한 편이구요. 그 다음에는 열량의 과잉입니다. 보통 밥 한공기의 칼로리가 300 kcal 정도인데 실제로 밥에는 수분이 많아서 그렇지 마른 쌀의 양은 얼마되지 않지요. 하지만 설탕은 수분이 없이 먹기 때문에 실제로 양이 적게 보여도 칼로리는 꽤 높습니다.\n또한 가공식품에 알게 모르게 들어간 설탕의 양이 꽤 많은데 특히 탄산음료 속에 설탕이 꽤 많이 들어가죠. 보통 패스트푸드 점의 콜라 한 잔에 30g이 넘는 설탕이 들어갑니다. 세계보건기구(WHO)에서 권장하는 영양섭취 가이드라인4이 있는데 당류를 통해 섭취하는 열량이 하루에 섭취하는 열량의 10%를 넘지 않도록 해야 한다고 되어있습니다. 이걸 무게로 환산하면 당류를 하루에 약 32그램에서 72그램 정도로 제한하라는 것인데 패스트 푸드점의 레귤러 사이즈 콜라 한 두 잔이면 사실 거의 하루 섭취 당류를 섭취하는 셈이죠.\n또한 지나친 과당의 섭취가 비만과 관련된다는 관심도 요즘 증대되고 있습니다. 과당은 능동수송이 아니라 facilitated diffusion이라서 흡수가 잘 안되고 과일에 많이 들어있기 때문에 몸에 좋다는 의견이 있었지만 최근에 과당은 간에서 대사가 안되면 막바로 지방 합성에 사용될 수 있다는 것이 알려지면서 지나친 과당의 섭취는 비만의 위험성을 높인다는 의견이 힘을 받고 있습니다.\n8. 결국 설탕 자체가 나쁜 것이 아니라 현대 식생활이 과다하게 설탕을 섭취하게 되기 때문에 문제가 생긴다는 것이군요.\n그렇습니다. 충치를 제외하고 설탕에 대한 거의 모든 문제제기들은 우리가 알게 모르게 먹는 설탕의 섭취가 과다하게 많아서 문제가 되는 것이지 설탕에 무슨 나쁜 물질이 들어있거나 설탕 그 자체가 나쁜 물질이라서 문제가 되는 것은 아닙니다. 우리가 다이어트에 관심이 많아지면서 열량을 조절하려는 노력을 많이 하는데 그와 함께 고른 영양 역시 중요합니다. 적당한 열량과 고른 영양의 범위안에서는 달콤한 사탕을 즐기는 것이 나쁠 이유는 없다고 하겠습니다.\n사탕, 사탕을 먹으면 오래산다, 사탕을먹으면, 설탕\n혈관을 청소해 주는 고마운 음식들!\n일상, 건강 꿀팁 정보/건강꿀팁2020. 9. 2. 10:39\n혈관이 빨리 노화되는 것을 방지하려면 혈관을 깨끗하게 해 주고 보호해주는 음식을 많이 먹어야 하는데요. 연구결과 아래의 13가지 음식을 먹기만 해도 혈관을 깨끗하게 해 주고 혈관 막힘과 혈관이 굳어지는 것을 예방해주는 특유의 효능이 있습니다.\n1. 혈액의 응고를 막아주는 "당근"\n당근에 함유되어 있는 비타민 C, 카로틴, 비타민 E 가 혈관이나 조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을 막아 깨끗하고 탄력 있게 혈관을 유지한다. 아침에 사과 반 개와 , 당근 한 개를 함께 갈아 주스로 갈아 마시게 되면 맛도 좋고 혈액 건강에 도움이 많이 된다.\n2. 혈액의 길을 뚫어주는 "생강"\n생강은 강한 방향 성분이 혈액 순환을 촉진해 찌꺼기들로 막히고 좁아졌던 혈관을 뚫어주게 된다. 생강차를 마시면 온몸에서 땀이 나면서 열이 내려가는 것도 혈액의 이런 작용이 있기 때문이다. 또 생강이나 마늘처럼 향이 강한 야채들은 혈소판의 응집을 막아 심근경색이나 뇌경색 등을 예방한다. 즙을 내서 먹으면 빠르나, 속이 아릴 수 있으므로 생각은 생강차를 끓여 마시거나 생강즙을 내서 홍차에 섞어 마시는 것도 좋다.\n3. 고지혈증을 예방하는 "두부"\n두부는 식물성 단백질과 리놀레산이 풍부한 음식이다. 리놀세 산은 혈액 안에 들어 있는 응어리진 지방을 녹여 고지혈증을 예방하는 영양분, 막힌 혈관을 뚫는 기능이 뛰어난 식품으로 한의학에서는 뇌졸중에 두부 습포를 했을 정도라 한다. 고혈압 환자들의 경우는 두부를 대치 거나, 익히지 않고 날것으로 차게 해서 먹으면 좋다.\n4. 묵은 피를 걸러내 주는 "부추"\n부추는 궂은 피를 내보내고 새로운 피로 혈관을 채우는 작용을 한다. 부추에는 유화 아릴 이라는 자극 성분이 있어, 에너지 대사를 촉진시키고 혈액 순환을 활발하게 한다. 부추는 어떻게 조리하든 소화가 잘 되지만 피를 맑게 하기 위해서는 생채를 만들거나 샐러드에 곁들여 생으로 먹는 것이 더 효과적이다.\n5. 콜레스테롤을 녹이는 "꽁치. 고등어"\n꽁치나 고등어 같은 등 푸른 생선에 들어있는 불포화 지방산은 응고된 콜레스테롤을 녹이고 혈중 콜레스테롤 농도를 낮추는데 탁월해 심장 질환 예방에 그만이다. 조리할 때 구우면 불포화 지방산이 많이 유실되므로 조림을 해서 먹는 것이 좋은 편이다.\n6. 혈액의 독소를 빼는 "미역, 다시마"\n해조류에 많은 요오드는 신진대사를 높이고 혈액의 독성을 뽑아내는 무기질 식품이다. 각종 인스턴트식품으로 인해 혈액에 녹아든 독성을 해독하므로 인스턴트식품을 많이 먹는 청소년들에게 특히 좋다. 요오드는 참기름과 함께 조리하면 흡수율이 더 높아진다. 미역국을 끓이기 전 참기름에 볶아서 끊이면 맛과 영양 모두 풍부해진다.\n7. 혈관과 조직의 산화를 막아주는 "검은깨"\n깨에 포함된 항산화 물질 중 세사미놀과 세사민은 강력한 항산화 작용으로 깨끗한 혈액을 유지하는 데 도움을 준다. 그중에서도 블랙푸드 열풍을 일으키는 검은 깨는 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는데 효과가 있는 것으로 나타났다. 검은 깨는 가루를 내었다가 선식이나 우유에 타 먹으면 고소함이 더해져 맛과 영향이 훨씬 좋아진다.\n8. 활성 산소를 제거해주는 "카레가루"\n카레는 혈액의 지방질을 산화시켜 성인병을 발생시키는 활성 산소를 없애는 데 탁월한 효과를 가진다. 카레에 함유되어 있는 크로프, 터머릭, 코리앤더, 등의 성분은 마늘이나 생강처럼 강력한 산화 작용을 하기 때문에, 당근이나 감자 같이 혈액을 깨끗하게 하는 다른 야채들을 듬뿍 넣어 주고 카레라이스를 만들어 먹으면 효과가 더 좋아진다.\n9. 스트레스 해소에 좋은 "녹차가루"\n녹차는 카테닌 성분이 활성 산소를 제거하고 카페인이 스트레스 해소에 도움을 주어 깨끗한 혈액을 만드는 데 2배로 효과가 좋은 식품이다. 잎을 우려내는 것도 좋지만, 차의 영양을 100% 이용하려면 녹차가루를 사용하는 것도 좋다. 가루로 차를 타 마시거나 음식에 뿌려 먹으면 좋다.\n10. 혈전을 없애주는 효과 "양파"\n혈관을 깨끗이 만들어 주는데 좋은 도움을 주는 음식으로 양파를 꼽을 수 있습니다. 양파는 혈전을 없애주는 효과를 갖고 있는데요 섬유질, 플로보노이드가 풍부하여 동맥경화를 예방해주며 뇌혈관질환을 예방하는데 효과적입니다. 또한 지방을 흡수 억제하는 효과로 건강과 다이어트 두 마리 토끼를 잡을 수 있는 음식이랍니다.\n11. 콜레스테롤 수치 낮추는데 효과 "가지"\n가지에는 안토시아닌 성분, 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 혈전을 없애주는 것은 물론 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 도움을 주는데요. 또한 가지에 함유된 미네랄, 비타민 성분이 피로 회복에 도움을 줘 현대인들이 혈관 청소를 위해 건강을 위해 섭취하기 좋은 혈관 청소 음식입니다.\n12. 콜레스테롤 수치 낮추는데 효과 "올리브 오일"\n건강을 위해 섭취하는 올리브 오일, 올리브 오일에는 올레인산이라는 성분이 함유되어 있는데요. 올레인산은 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 좋은 도움을 주며 혈관을 깨끗이 만들어 주는데 좋은 도움을 줍니다. 하지만 뭐든지 과한 것은 좋지 않겠죠 혈관에 좋은 음식이라고 해서 너무 많이 섭취할 경우 오히려 해가 될 수 있으니 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.\n13. 혈액순환 도움 "호두"\n호두는 불포화지방산이 매우 풍부한 대표적인 견과류 식품입니다. 불포화지방산은 몸에 좋지 않은 중성지방 및 콜레스테롤을 제거해주고 혈관의 지방을 분해해 혈액순환에 도움을 줍니다. 심혈관 질환을 예방해주는 고마운 음식입니다\n아침에 먹는 사과는 금사과? (0)\n건강식품, 혈관 청소, 혈관을 청소해 주는 음식, 혈액순환되는 음식\n일상, 건강 꿀팁 정보/건강꿀팁2020. 9. 2. 10:18\n아스파라거스는 그리스 로마 시대 때부터 섭취한 고급 채소로 16세기 후반부터 전 세계에 보급되기 시작했으며 우리나라에는 1970년대부터 재배되었습니다. 아스파라거스는 약 300여 종이 있는데 그중 스페인과 네덜란드 산지의 흰색, 영국과 미국 산지의 녹색, 프랑스 산지의 보라색 아스파라거스를 식용으로 사용했으며, 과거에는 흰색 아스파라거스가 많이 생산되었으나 상대적으로 영양소 함량이 낮아 최근에는 녹색 아스파라거스를 주로 이용하고 있습니다.\n아스파라거스는 아스파라긴산이라는 아미노산을 다량 함유하고 있습니다. 아스파라긴산은 아스파라거스 특유의 씁쓰름한 맛의 주성분인데, 주로 싹이 튼 콩류에서 발견되며 신진대사를 촉진해 단백질 합성 작용을 돕습니다. 피로 회복과 자양강장 효과가 있으며, 아스파라긴산 함유량이 콩나물의 1000배에 이를 정도로 많아 숙취 해소에도 매우 효과적입니다.\n또한 봉오리에는 유기 화합물인 루틴을 다량 함유하고 있는데 이는 혈관을 강화하고 혈압을 낮춰 고혈압 예방 및 이뇨작용에 효과적입니다. 이러한 효능이 있는 루틴은 수용성 성분이므로 아스파라거스를 데친 물도 조리에 활용하는 것이 좋다고 하는데요. 오늘 이렇게 아스파라거스의 효능 7가지와 고르는 법 그리고 보관법까지 한번 알아보겠습니다.\n아스파라거스는 무게 대비 낮은 열량은 물론이고 풍부한 식이섬유와 다양한 비타민 및 무기질을 함유하고 있는 최적의 다이어트 식품입니다. 개인적으로는 아스파라거스는 다른 채소에 비해서도 훨씬 더 다이어트 시 활용하기 좋다고 생각하는데 그 이유는 각종 요리의 주재료로도 활용될 만큼 뛰어난 맛과 식감을 가지고 있으며, 조리를 해도 수분 손실이 크게 없기 때문입니다. 아스파라거스는 다이어트를 위한 식단에서 아주 적극적으로 활용할만한 식재료입니다.\n아스파라거스에는 항산화 물질이 풍부하게 들어있어서 활성산소를 제거해주는 효과가 있습니다. 그로 인해 각종 성인병을 예방하는데 효과가 있고 특히 혈중 지방 수치를 낮춰주는 효능이 뛰어나서 혈관 질환을 예방하는데도 도움이 된다고 합니다. 또한 항산화 효과로 인해 피부 노화를 예방해주고 피부미용에도 효과를 기대할 수 있습니다.\n아스파라거스는 혈관 내 노폐물을 배출시키는 효능이 있어 혈관을 튼튼하게 만들어주고 혈액을 맑게 해 줍니다. 평소 손발 저림이나 손이 차가운 분들은 혈액순환이 문제일 경우가 많은데 이때 아스파라거스를 꾸준히 드시면 증상을 완화시키는데 도움이 된다고 합니다.\n비타민A와 오메가 3 그리고 지방산이 풍부한 아스파라거스는 노화로 인한 시력감소나 자외선으로 인한 안구 손상에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 평소 눈 건강에 대해 걱정이 많으셨던 분들이라면 아스파라거스를 챙겨 드시는 것도 도움이 됩니다.\n아스파라거스는 섬유질이 풍부한 식품이며, 섬유질이 소화를 도우며 장운동을 촉진시켜 배변활동을 도와준다고 합니다. 우리 몸의 노폐물을 배출해주며 식이섬유가 풍부하여 작은 양을 섭취해도 포만감이 크다고 하는데, 칼로리가 낮은 편이지만 영양소는 풍부하니 체중 감량을 계획하시는 분들에게는 도움이 됩니다.\n간 해독 작용\n체내 활성산소를 제거하는 강력한 글루타치온이란 성분이 들어있는 아스파라거스는 피부 노화뿐 아니라 전신의 노화 예방에 도움이 있으며, 글루타치온 효과로 인해 간 해독에도 도움을 준다고 합니다. 술 마신 후 숙취해소에 좋다고 알려져 있으며 숙취만 놓고 본다면 콩나물보다도 좋다고 합니다.\n아스파라거스에는 비타민K 성분이 함유되어 있습니다. 해당 성분이 우리 몸의 뼈를 튼튼하게 유지하는 역할을 한다고 알려져 있는데, 칼슘이나 인, 마그네슘과 같은 뼈에 좋은 영양소가 풍부하기 때문에 골다공증 예방에 도움이 되고 뼈 건강에도 좋다고 합니다.\n아스파라거스 고르는 법\n봉우리는 단단하고 끝이 모여 있는 형태의 것이 좋으며, 줄기는 굵지만 연한 것이 좋습니다. 녹색 아스파라거스의 경우 향기가 진하고 초록색이 선명한 것일수록 신선하다. 자른 단면이 말라 있거나, 아래쪽이 딱딱해져 쓴맛이 나는 아스파라거스는 신선도가 떨어지는 것이니 피해야 합니다.\n상온에서 보관하면 신선도가 떨어지기 때문에 젖은 신문지에 싼 후 비닐 팩이나 랩에 담아 두거나 밑동 끝을 조금 자른 후 물이 담긴 그릇에 담가 보관하는 등 수분의 증발을 최소화해서 보관하는 것이 좋습니다. 또한 아스파라거스는 동그랗게 말리는 성질이 있기 때문에 세워서 보관하는 것이 좋으며, 냉동 보관을 하면 1년 이상 장기 보관도 가능합니다.\n오늘 이렇게 아스파라거스의 효능 7가지와 고르는 법 그리고 보관법까지 알아봤습니다. 다이어트 및 각종 질병 예방과 다양한 방면으로의 건강 효능이 있는 아스파라거스. 오늘은 아스파라거스를 한번 드셔 보는 건 어떨까요\n나트륨 배출 음식 : 나트륨 하루 권장량? (0)\n건강식품, 다이어트식품, 아스파라거스, 아스파라거스 고르는법, 아스파라거스 보관법, 아스파라거스 효능\n공복에 좋은음식과 나쁜음식!\n일상, 건강 꿀팁 정보/건강꿀팁2020. 9. 2. 10:05\n여러분들 다이어트 하고 계시죠?\n이럴 때 일수록 건강관리에\n신경을 더 많이 써줘야 해요.\n공복에 먹으면 좋은 음식과 나쁜음식에 대해\n[공복에 먹으면 좋은음식]\n계란은 단백질을 몸에 공급할 수 있는\n매우 좋은 식품 중 하나에요.\n저칼로리 고단백 음식으로\n나트륨 함량이 적을 뿐 아니라\n비타민과 무기질 등 우리 몸에 필요한\n필수 아미노산을 두루 갖추고 있어요.\n뿐만 아니라 계란은\n공복 혈당을 낮추고 포만감을\n오래 느끼게 만들어 준답니다.\n감자의 녹말 성분은\n위를 보호하는 코팅 역할을 하기 때문에\n공복에 먹으면 좋은 음식 중 하나에요.\n뿐만 아니라 비타민과 탄수화물이 풍부해\n하루에 필요한 에너지를 축적하는데\n도움을 줄 수 있어요.\n양배추에는 비타민과 식이섬유가 풍부하고\n섬유질이 많이 함유돼 있어요.\n양배추는 따로 조리하지 않고\n생으로 먹어도 되기 때문에\n간편하게 섭취할 수 있어요.\n양배추는 위장 점막 강화에\n도움을 줄 수 있기 때문에\n공복에 섭취하면 건강을 챙기는데\n오트밀은 귀리를 납작하게 만든 것으로\n외국에서는 흔한 아침 식사 메뉴에요.\n오트밀은 포만감이 오래 지속되고,\n건강한 탄수화물과 단백질이 풍부해요.\n오트밀은 부드러운 식감 만큼이나\n서서히 소화되기 때문에\n필요한 에너지를 충분히 공급해주고,\n장 운동을 활성화 시켜\n배변활동을 원활하게 하는데\n아침 공복에 꿀을 먹을 경우\n뇌를 활성화 시켜 잠을 깨우는 역할을 해요.\n꿀은 뇌 활동을 활성화 시키고\n기분을 좋게 만들어주는 호르몬인\n세로토닌 분비를 촉진시키는데\n[공복에 먹으면 나쁜음식]\n바나나는 바쁜 아침에 챙겨먹기 좋죠!\n하지만, 바나나를 공복에 먹는걸\n권해드리고 싶지 않아요.\n바나나에 속에 마그네슘이 함유돼 있어요.\n빈 속에 마그네슘 함량이 높아지면\n칼륨과 균형이 깨지기 때문에\n건강에 악영향을 끼칠 수 있어요.\n공복 상태에서 토마토를 먹게 되면\n토마토 속에 용해성 수렴 성분과 펙틴이\n위산과 결합해 화학반응을 일으킬 수 있어요.\n그래서 위의 내부 압력이 높아지고\n소화불량 증상을 느낄 수 있어요.\n평소 위장 기능이 약한 사람이거나\n몸이 차가운 사람들은\n공복에 토마토 섭취를 피하도록 하세요.\n아침 식사 대용으로\n사랑받는 식품 중 하나인 고구마!\n고구마는 빈 속에 먹으면 안 좋아요.\n고구마에 들어있는 아교질, 타닌 등의 성분은\n위벽을 자극하고 위산을 많이 나오도록 만들어\n속쓰림을 유발할 수 있었어요.\n빈 속에 우유를 섭취할 경우\n위벽을 자극할 수 있어요.\n우유 속에 들어있는 칼슘과 가제인은\n위산 분비를 촉진시켜\n속이 쓰리는 현상을 유발할 수 있어요.\n뿐만 아니라 위의 연동운동을 자극해\n단백질 등의 영양소가\n체내에 흡수되지 못해 빠져나갈 수 있답니다.\n커피의 카페인 성분은 잠을 깨우고\n피곤한 몸을 움직이게 만들어주는 것 같아서\n아침마다 커피를 찾는 분들이 많이 계시죠?\n하지만, 공복에 마시는 커피는\n오히려 몸에 독이 될 수 있어요.\n빈 속에 카페인을 섭취할 경우\n위산을 촉진해 위산이 과다분비 되면서\n위벽에 상처를 낼 수 있어요.\n비트의 효능! 어떤것이 있을까? (0)\n공복, 공복 음식, 공복에 나쁜 음식, 공복에 먹으면 나쁜 음식, 공복에 먹으면 좋은 음식, 공복에 좋은 음식\n아침에 먹는 사과는 금사과?\n일상, 건강 꿀팁 정보/건강꿀팁2020. 9. 1. 11:42\n"사과는 밤에 먹으면 독"이니까 다른 과일을 먹어야 한다는 말을 하더군요. 그러다가 산성식품이 어쩌고 알칼리성식품이 어쩌고까지 이야기가 진전되었단 말이죠. 그래서 오늘은 사과와 산성식품/알칼리성식품에 대해서 이야기를 해보려고 합니다.\n1. 밤에 먹으면 독사과, 아침에 먹으면 금사과?\n흔히들 “아침에 먹는 사과는 금사과, 밤에 먹는 사과는 독사과”라는 말을 하는 경우가 있는데 이는 지나친 과장입니다. 왜 이런 말이 유행하게 되었는지 잘 모르겠지만 서양속담이라는 설은 사실이 아닌 것으로 압니다. 오히려 진짜 서양 속담은 “one apple a day keeps the doctor away” (하루 사과 한 알은 의사를 멀리하게 만든다)는 것이 있습니다.\n인터넷에 소개된 대표적인 사과에 대한 소개를 보면 “사과는 대표적인 알칼리성 식품으로 단백질과 지방이 적고, 비타민C와 칼슘 등 무기질이 풍부하다. 또 섬유질이 많아 소화를 돕고, 철분 흡수율도 높여 준다. 부사는 과즙이 많고 당도가 높으며, 단맛과 신맛이 조화를 이뤄 사과 중에서도 으뜸으로 꼽힌다.”고 합니다. 좋은 효과 일색이죠.\n2. 그래도 뭔가 밤에 사과를 먹지 말라는 주장의 근거가 있지 않나요?\n지금까지 인터넷이나 여러 매체에 나온 사과를 밤에 먹지 말아야 할 근거들은 다음과 같습니다.\n1) 섬유질이 많아서 장이 예민한 사람은 잠을 설치게 된다.\n2) 사과도 먹으면 살찐다.\n3) 사과산이 위의 산도를 높여서 유해하다.\n하지만 위의 세가지 근거는 밤에 먹는 사과가 독이라는 근거로는 턱없이 부족합니다.\n3. 섬유질 식품을 밤에 먹으면 안좋은가요?\n일반적으로 그렇지 않습니다. 보통 식이섬유를 수용성과 불용성으로 나누는데 사과에는 펙틴이라는 "수용성" 식이섬유가 들어있습니다. 이 수용성 식이섬유는 위액의 점도를 높여서 식품이 위에 머무는 시간을 늘려주므로 너무 늦은 밤에 먹으면 위에 약간의 부담이 될 수 있습니다. 하지만 펙틴은 사과에만 있는 것이 아니고 오렌지나 귤 같은 citrus들에는 더 많이 들어있습니다. 그리고 사과를 먹고 설사를 하는 분들도 있다고 합니다만 이런 것은 특별히 장이 안좋으신 분들이 아니라면, 걱정할 이유는 별로 없습니다. 만약 식이섬유 때문에 그렇다면 저녁에 먹는 과일의 대부분이 안좋을 수 있을 겁니다.\n하지만 식이섬유가 몸에 좋다는 이유들, 예를 들면 혈중 콜레스테롤 감소, 변비예방, 장운동 촉진으로 대장암 예방 등등은 매우 다양합니다. 따라서 너무 늦은 밤시간만 아니라면 저녁 식후에 사과가 독이 될 이유는 없습니다.\n사과속의 식이섬유(섬유질)의 함량은 보통 100그램 사과에 약 2-3g, 껍질까지 포함하면 4-5g 정도 포함되어 있는데 특별하게 식이섬유가 많다고 보기도 어렵습니다. 따라서 저녁에는 사과 대신 다른 과일을 먹는 것은 별로 타당성이 없다고 하겠습니다.\n4. 사과도 먹으면 살찐다는 뉴스도 있었는데요?\n그건 맞는 이야기입니다. 당연히 열량이 있는 음식은 뭐든지 많이 먹으면 살찝니다. 저녁 식사를 과하게 하고 과일을 먹으면 무엇을 먹든지 살이 찔 가능성이 있습니다. 사과 국광 200g짜리 하나의 칼로리는 100kcal 정도이고 그 안에는 과당(fructose)가 약 12g, 설탕이 약 6g, 포도당이 약 3g 들어있습니다. 설탕도 분해되면 과당과 포도당이 되는데, 최근에는 혈당조절에 있어서 과당의 역할에 학자들이 주목하고 있기도 합니다. 하지만 이 역시 사과 속에만 들어있는 것이 아니고 거의 모든 과일에 다 들어있는 것으로서 지나친 섭취만 아니라면 문제될 것이 없는 것입니다.\n5. 그러면 사과가 산성이라서 위의 산도를 높인다는 것은요?\n(Lehninger Principles of Biochemistry, 4th ed)\n사과에는 사과산 (malic acid)이 많이 들어있어서 산성인 것은 맞습니다. 하지만 옆의 그림에서 보듯이 위산 (gastric juice)의 pH가 1.5이므로 사과산이 큰 영향을 준다고 보기는 어렵습니다. 그리고 사과산은 사과에만 들어있는 것이 아니라 포도에도 많고 와인에도 상당량 들어있는 물질입니다. 또한 많은 과일에는 다 산성 물질이 들어있습니다. (유기산에 대한 예전 포스팅 참조) 게다가 맨 앞에서 말씀드린대로 사과는 알칼리성식품이라고 합니다. 뭔가 이치에 안맞는 듯해 보이죠?\n6. 산성식품, 알칼리성식품에 대해 들어보셨나요?\n흔히들 이 식품은 산성이라서 나쁘고, 이 식품은 알칼리성이라서 좋고 이런 이야기를 참 많이 합니다. 인터넷이나 책에 보면 몸에 좋은 알칼리성식품이라고 해서 오이, 고구마, 매실, 식초 등 많은 식품들이 나옵니다. 식초가 알칼리성 식품이라니까 좀 의외죠?\n7. 그런데 식초는 “초산”이라서 산성식품 아닌가요?\n맞습니다. 식초는 초산이 주성분입니다. 그리고 식초나 매실 모두 pH를 재보면 산성입니다. 하지만 알칼리성식품이라고들 합니다. 왜냐하면 산성식품은 산성을 띄는 식품, 알칼리성식품은 알칼리성을 띄는 식품이 아니기 때문입니다.\n8. 그럼 산성식품, 알칼리성식품의 정의가 뭔가요?\n식품을 산성식품이니 알칼리성식품으로 분류하기 시작한 것은 19세기 말 스위스 바젤대학의 Gustav B. von Bunge라는 독일의 학자가 주창한 학설인데 이 분이 초기 영양학에서 중요한 위치를 차지한 분이었지만 1920년에 돌아가신 아주 오래전 분입니다.\n당시에 영양학자들의 생각에는 식품을 섭취하면 우리 몸에서 연소가 일어나는데 그 연소가 불에 태우는 것과 유사할 것이다, 라는 가정 하에 식품을 태우고 남은 재의 성분(회분 = 무기질)이 우리 몸에서 산으로 작용할 것인가, 염기로 작용할 것인가를 기준으로 나눈 분류입니다. 그래서 쉽게 설명해서 나트륨, 칼륨, 칼슘 등 양이온 성분이 많으면 알칼리성 식품, 인이나 염소 등 음이온 성분이 많으면 산성식품, 이렇게 나누게 된 것입니다.\n9. 그럼 산성 식품이 우리 혈액을 산성으로 만드나요?\n전혀 그렇지 않습니다. 우리 체온을 보면 1도만 정상에서 올라가도 몸에 이상을 느끼듯이 우리 혈액도 중탄산 완충시스템을 통해 아주 엄밀하게 pH를 유지합니다. 보통 우리 몸 속의 동맥혈의 pH가 약 7.4인데 (폐에서는 약 7.6, 조직에서는 7.2)를 유지합니다. 여기서 약 0.05정도만 바뀌어도 산(독)증 (acidosis, pH 7.35이하), 알칼리(독)증 (pH 7.45이상)의 증상이 옵니다. 하지만 이는 신장이상이나 당뇨 (Metabolic acidosis), 호흡이상 (Respiratory acidosis) 등의 질병에 의한 것이지 정상적인 사람들에게서는 문제가 되지 않습니다. (폐나 조직의 pH는 조금 더 변동폭이 크지만 역시 엄밀하게 조절되는 것은 마찬가지입니다.)\n그래서 현대 식품학에서는 산성식품, 알칼리성식품이라는 개념 자체를 폐기(?)해버린 상태(물론 아직도 인용하시는 분들이 계시지만)입니다.\n10. 그러면 사과를 밤에 먹어도 좋은가요?\n일단 너무 늦은 밤에 무엇인가를 먹는 것은 좋지 않습니다. 하지만 저녁에 과일로 후식을 드시려고 할 때 사과가 아닌 다른 과일을 굳이 찾을 이유는 없습니다. 특별히 장이 안좋아서 사과를 먹고 나서 불편하시지 않다면 사과도 좋은 후식입니다.\n하루 단백질 섭취량? 단백질 많은 음식! (0)\n사과, 산성, 산성식품, 아침사과, 저녁사과\n나트륨 배출 음식 : 나트륨 하루 권장량?\n일상, 건강 꿀팁 정보/건강꿀팁2020. 9. 1. 10:51\n평소 짜게 드시나요?\n짜고 매운 자극적인 음식을 좋아하신다면\n나트륨 하루 권장량부터 나트륨 배출 음식까지\n총정리해서 알려드리도록 하겠습니다!\n한국인의 식습관 중 가장 큰 문제로\n손꼽히는 것이 바로 나트륨 섭취랍니다.\n나트륨을 과도하게 섭취하면\n건강 문제를 위협할 수 있어요.\n실제로 우리나라 국민의\n나트륨 섭취량은 4878mg으로\n하루 섭취량의 약 2배에 해당하는 양이에요.\n나트륨은 체온 유지 기능을 담당하고\n적혈구가 각 조직에 산소를 운반하며,\n노폐물을 배출할 수 있도록 도움을 줄 수 있어요.\n적혈구는 혈액의 소금 농도가\n0.9%로 유지될 때 제 기능을 한답니다.\n그런데, 몸 속에 나트륨 농도가 지나치게 낮아\n이를 유지하지 못하게 되면\n적혈구에 수분이 들어가면서\n팽창돼 터져버릴 수 있어요.\n나트륨은 신경 전달을 담당하는데\n나트륨이 없으면 전위차가 발생하지 않아\n인체의 어떤 기관도 제대로 작동하지 않게 된답니다.\n이렇게 나트륨은 우리 인체에 없어서는\n안 될 중요한 역할을 하고 있어요.\n하지만, 나트륨 섭취가 많아지면\n전신 혈압이 높아지게 되면서 신장의 사구체 및\n주변 혈관들에 높은 압력이 전해져\n사구체와 혈관이 손상되고\n이로 이해 건강에 악영향을 끼칠 수 있어요.\n때문에 나트륨 하루 권장량을 지키도록 하세요!\n배에는 100g당 약 170mg의 칼륨이 함유돼 있어\n나트륨을 배설시키고 혈압을 조절하는데\n물에 녹는 수용성 식이섬유소인 펙틴이 풍부해\n혈액 중 콜레스테롤 수치를 낮추는데\n바나나 1개당 사과 4배에 해당하는\n500mg의 칼륨이 포함돼 있어요.\n식이섬유와 단백질이 풍부해 체중감량은 물론이고\n나트륨을 배출하는데 도움을 줄 수 있어요.\n키위100g당 290mg의 칼륨이 함유돼 있어\n나트륨을 배출 시키는데 도와주고,\n중성지방인 트리글리세드라는 성분을\n분해하는데 영향을 주기 때문에\n혈압이 정상 범위로 유지되는데 도움을 줄 수 있어요.\n검은콩은 100g당 1240mg의 칼륨이 있어\n혈액 정화 및 해독작용에 도움을 줄 수 있어요.\n감자의 칼륨 함유량은 100g 기준 396mg으로\n나트륨 배출을 촉진하고\n혈압을 낮춰주는데 도움을 줄 수 있어요.\n세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 브로콜리는\n1개당 450mg의 칼륨이 들어 있어서\n콜레스테롤 조절에 도움을 줄 수 있어요.\n우유와 함께 섭취시 나트륨 배출에\n더욱 도움을 줄 수 있어요.\n양파는 칼륨이 풍부하게 함유된\n양파 속 퀘르사틴 성분은\n혈전과 콜레스테롤을 분해해\n혈관을 깨끗하고 튼튼하게 만드는데\n[나트륨 줄이는 식사법]\n국물 요리를 먹을 때는\n가급적 찌개보다는 국으로,\n국보다는 숭늉을 선택하도록 하세요.\n국물에 밥을 말아먹는 습관은 버리고\n건더기만 건져먹도록 하세요.\n국그릇을 절반 크기로 줄여보는건 어떨까요?\n젓갈이나 장아찌 등의 절임류나\n소시지, 햄, 치즈 등의 육가공 식품,\n인스턴트 식품, 패스트푸드는\n염분 함량이 높은 편이기 때문에\n많이 섭취하지 않도록 주의 하세요!\n나트륨 배출을 위해서 하루 1회 이상\n쌈이나 샐러드 같은 생 채소를 섭취하는 것도\n빈혈에 좋은 음식 베스트6! (0)\n나트륨, 나트륨권장량, 나트륨배출, 나트륨배출음식, 나트륨하루권장량\ntotal : 24,665


성층권 소녀의 Yurion :: 정보의 보안 : 1. 데이터의 유출의 보안\n정보의 보안 : 1. 데이터의 유출의 보안\n연구&리뷰 : 2011.05.31 18:10\n개인촬영, 남친 유출, 애인 유출, 야동, 야동 유출, 여친 유출, 하드디스크, 하드디스크 복구\n정씨는 6년간 사귄 A씨가 올해 1월14일 성격 차이를 이유로 이별을 통보하자 닷새 뒤 20개 파일공유사이트에 A씨의 얼굴이 노출된 알몸사진 37장과 성행위 동영상 15개를 올린 혐의로 불구속 기소됐다.\n....라는 기사가 요즘 많이 뜨기 시작했다. 디카의 보급으로 인해서 사진과 동영상의 데이터량은 급증했고 또 이를 접하는 것은 매우 쉬워졌다. 허나 이와는 달리 데이터보안의 허술을 틈타서 영상의 유출과 고의적인 업로드 등은 현대사회의 새로운 문제점으로 부상하고 있다.\n사실, 영상을 찾아본 결과[각주:1] 서로간에 합의한 영상으로 판명이 된다. 이런 영상들은 누구나 소지 하고 있을 것이고 아마 이 페이지를 접속한 사람들 중에도 이런 영상(?)을 가진 분들이 있을 것이다. 엄한 영상 이외라도 업무상 유출이 되지 않는 데이터라던가 대외비 등 클라우드 시대의 데이터는 보안을 생명으로 하는 데이터가 무수히 많지만 이를 어떻게 지켜야 하는지는 참으로 알지 못하고 있다. 학교에서 있는 정보시간에서도 가르치지 않으니 말이다.\n고로 본인이 이를 언급하려 한다. 웹10년 경험으로 말하는 것이니 믿을 만할 것이다.\n중요한 데이터는 물리적으로 별도 보관\n가장 중요한 것은 중요한 데이터는 물리적으로 별도 보관을 하라는 것이다. 여기서 물리적으로 별도 보관은 pc에 연결되지 않는 것을 말하는 것이다. 하드디스크의 경우는 sata케이블이 분리되있어야 할 것이다. 개중에는 USB에 보관을 하는 경우가 많은데 이게 좀 위험한 방법중 하나이다. USB의 경우 물리적으로는 분리되 있지만 인터페이스의 접근이 쉬워 누가 잠시 들어와서 USB에 꽂아서 데이터를 복사하고 다시 갔다놓을수 있기 때문이다. 사실상 연결된 데이터로 간주가 될 정도이며 이 떄문에 보안이 중요한 회사에서는 USB단자를 없에기도 했다.\n개인적으로 추천하는 바는 하드디스크에 저장후 물리적으로 분리하여 보관을 하는 것이다. USB와는 달리 하드디스크는 데이터를 를 접근하는 자체가 힘들고 이를 연결할려면 하드랙이 없는 이상 컴퓨터를 뜯어야 하기 때문이다. SATA들어서는 연결이 좀 쉬워진 편이지만 조립에 지식이 없는 한 일단 하드디스크는 건드리려고 하지도 않을 것이다.[각주:2]\n데이터는 즉각적으로 이동을\n개중에는 엄한 영상을 촬영해 놓고 몇일 혹은 몇달간이나(!) 메모리에 저장을 하는 사람들도 있다. 이게 가장 무서운 사람들이기도 한데 포터블 기기의 경우 잃어버릴 확율이 꽤 높은 상황을 생각하면 거의 자살행위에 가까운 일이다. 특히 디카에 저장된 SD카드의 경우 누군가 잠시 빌려서 리더기로 복사[각주:3]한 다음 다시 넣어두면 모를 수 밖에 없다. 이게 유출이 되어서 골치아픈 일이 벌여지는 경우 꽤 있다. 누가 유출했는지도 모르니 더더욱...\n백신 프로그램은 필수\n백신프로그램은 개인은 무료인게 많다.\n언론에서도 자주 말하는 것, 혹은 앵무새처럼 쓰이는 말이지만 백신프로그램은 필수이다. 특히나 윈도우 시스템에서는 웜과 백도어의 위협이 큰 관계로 아마도 이것 없이는 한달안에 뭔가 걸리게 되어 있다. 여기서 백신은 전문업체의 백신을 쓰는것이 좋다. 가령 v3라던가 본인같은 Avast를 이용한다던가.. 하여튼 공신력이 있을 법한 백신을 사용해야 한다. 듣보잡 백신을 사용했다간... 영 좋지 않은 결과를 맞이해도 이상하지 않다.\n한때 [직촬] [개인]이 붙은 영상의 유통처이자 마법의 파란구슬\n한국에서 많이 사용하는 웹하드 프로그램의 경우 그리드 디버리티가 심어져 있다. 물론 받은 데이터에 대한 전송이라고 하지만 그리드를 통해서 안에 있는 데이터가 유출되지 않으리란 확신은 없다. 또한 공유프로그램의 실수적 사용이 가장 많은 유출원인중 하나이다. emule의 경우 다운로드 폴더가 곧 공유폴더로 사용이 되는데 여기에 개인적인 자료를 넣어두었다가 공유가 되는 일이 많았다. 그렇게 퍼진 영상들이 incoming폴더에 있는 [직촬]여친촬영.skm같은 영상들이다.[각주:4]\n중요 데이터의 전송\n웹은 불안전하다. 중국봇이 휩쓸면 주민등록번호가 휩쓸려 나가는 게 한국의 인터넷 상황이고 광인프라로 웜데이터의 폭증을 잠재운 나라가 한국이다. 이말은 곧 웹에서 뭔가 전송을 하는 행위가 위험하다는 뜻이기도 하다. 일화로 어떤 분의 이야기에 따르면 "AV영상을 전송했더니 아무도 받지 않았는데 다운로드 횟수가 다 차버렸더라. 운영진이 받아간듯"이라는 말을 들었던 적이 있다. 엠파스가 있던 시절의 이야기이지만 데이터의 보안은 얼마나 위험한지 알 수 있는 부분이다.\n따라서 중요한 데이터는 안전한 방식으로 전송을 해야 할 것이다. 일반 영화 공유같은 웹하드 말고 진짜배기 웹하드를 이용하면 안전한 편이다. 좀 큰 회사는 자체메일시스템으로 전송을 하기도 하며, 본인같은 경우는 중요하다고 생각되는 데이터는 웹쉐어를 이용해서 보내고 바로 서버를 닫아버리곤 한다. 공부를 해야 겠지만 보안은 생명이라는 사실을 깨닳는다면 중요한 문제이기도 하다.\n하드디스크 중고판매에도 신경을\n이 하드들 중에서도 복구하면 쉽게 얻을수 있는 개인자작 얏옹들이 있을 것이다.\n하드디스크를 정부기관들 처럼 폐기를 하기엔 개인의 입장에서는 하드디스크의 중고값이 아깝다. 그래서 중고로 올려놓는데 거기에 있었던 데이터를 생각하면 섬뜩하기도 한다. 실제로 중국의 유명영화 배우의 엄한 영상(?)이 유출된 경로가 배우의 노트북을 수리점에 맏기었는데 복구를 하다보니 나온 데이터이기도 했다. 이런 식으로 유출이 가능한 것은 데이터를 덮어씌우는 보안수칙을 지키지 않았기 때문이다.\n이런 데이터 소거의 가장 좋은 방법은 디가우져를 사용하는 방법이지만 렌트를 해서 사용하는 것도 꽤나 돈이 든다. 따라서 하드디스크 데이터를 최대한 완전하게 삭제하는 방법들에서 나온 것처럼 데이터를 덮어씌우는 과정을 거친후 중고로 팔아야 할 것이다. 물론 저 위의 방법도 복구는 가능 할 수는 있지만 최소한 수리공이 복구를 할 만한 레벨은 아니다.\n일단 여기까지 다음 포스팅에서는 어떻게 개인의 추적이 되는지 살펴보도록 하겠다.\n저 영상이 업로드 된 것이 대략 1년 전 일일 것이다. [본문으로]\n물론 본인은 많이 건드린다(...) 아는 사람은 알지만 그런 비율은 적기 때문에... [본문으로]\n이런 데이터 복사는 당신이 화장실을 갔다올 시간안에 할 수 있다. [본문으로]\n정말로 이런 루트가 한 70%는 되었을 것이다. 다운로드 폴더가 업로드가 된다는 사실을 잘 알지 못했기 때문. [본문으로]\nㅁㄴㅇㄹ 2011.05.31 18:33 수정/삭제 댓글쓰기 댓글주소\n저같은경우엔 8G 비밀창고같은 USB에 보관함..\n백신은 AVAST가 갑이랑께요 v3치료불가 크리뜬거 avast가 안전지대로 고이 모셔갔음.\n근데 질문있는데요 avast 삭제하면 안전지대에 있는것들은 어케되나요?\n다시 풀리낭 ㄷㄷ\nYurion Yurion 2011.05.31 18:51 신고 수정/삭제 댓글주소\n안전지대 있는 데이터는 일단 보관이 됩니다. 당연히 바이러스가 활성화 되진 않습니다.\n제가 대학가면 블로그질할껀데\nYurion Yurion 2011.05.31 18:50 신고 수정/삭제 댓글주소\nhttp://www.angelhalowiki.com/r1/wiki.php/%EC%9D%B4%EA%B8%80%EB%A3%A8%EC%8A%A4#s-4 이게 도움이 되실듯\n소설마니아 2011.06.01 02:58 수정/삭제 댓글쓰기 댓글주소\n그럴 일이 없다는게 슬픈일...\nYurion Yurion 2011.06.01 09:26 신고 수정/삭제 댓글주소\nrhltn 2011.06.01 07:46 신고 수정/삭제 댓글쓰기 댓글주소\n인터넷 끊고 외부 저장장치 연결과 내부 저장장치 분리가 불가능하게 설계를 해 놓으면 거의 완벽한 보안성이 보장됩니다. 거기에서 모니터나 프린터 등의 출력장치까지 없애면 사진이나 동영상, 인쇄물 등의 형태로 가져갈 확률도 줄어드니 더 좋죠. 단 자료를 넣을 때의 애로사항은 책임 안 지지만(...................................................................)\nCcleaner에 하드디스크의 빈 공간에 데이터를 덮어씌우는 방식으로 데이터 유출을 방지하는 기능이 있던데 Ccleaner는 쓰면서 그 기능은 이용해 본 기억이 없군요(..................)\n사실 귀찮아서 하드랙 달아버리고 말았습니다(>...............................................)\nKael H. 2011.06.03 02:52 수정/삭제 댓글쓰기 댓글주소\n인터넷을 끊고 외부 저장장치에 연결해도 농X수준의 보안개념이라면\n윗동네 북셉티콘 정보전사들한테 뚫린다는 게 사실인가요? #농담_\nYurion Yurion 2011.06.05 19:16 신고 수정/삭제 댓글주소\njjjj22 2011.08.16 09:06 수정/삭제 댓글쓰기 댓글주소\n이런거 좀더 빨리알앗더라면..ㅠ\nYurion Yurion 2011.08.19 11:51 신고 수정/삭제 댓글주소\n또치 2016.09.29 08:33 수정/삭제 댓글쓰기 댓글주소\n개인적으로 물어보고 싶은데 혹시 상담 가능하신가요?\n이전 1 ··· 250 251 252 253 254 255 256 257 258 ··· 807 다음


미국 스타일 사업\n2004-01-30 07:44:08 818\n◈ 미국 스타일 사업 ◈\n전통적인 미국스타일의 비지네스란 무엇을 뜻하는가? 먼저 시간에 관해서 철저한 것이 미국인입니다. 우리가 일반적으로 생각하기는 일단 일과가 끝나면 일에 관한 것을 모두 놓고 집으로 돌아가는 미국인을 연상하는데, 오히려 많은 미국인들이 마감일이 걸려 있을 때는 밤늦게까지 일하던가 일거리를 집으로 가져가는 것을 볼 수 있습니다. 미국인은 어떤 설명이 주어지고 기다리는 이유가 이해가 되는 상태에서는 잘 기다린다 할 지라도 기다리는 것 자체는 질색입니다.\n비지네스 카드를 교환하는 목적도 서로간의 인사보다는 차후에 연락시 필요한 전화, 펙스, 그리고 이름을 위해서 교환합니다. 형식에 매이는 것을 원치 않으므로 비지네스 카드를 가지고 다니지 않는 사람도 많습니다.\n많은 여성들이, 실질적으로 해마다 늘어가는 여성들이 전문인으로서 일하고 있고 존경과 대우를 받고 있는 곳이 미국입니다만 여전히 대우면 에서는 아직도 차이가 나고 전문인으로서 보다는 많은 여성들은 비서나 안내를 맡는 이로서 일하고 있습니다. 미국에서 비서에게 직업에 관련되지 않은 커피 심부름 등의 잔 심부름을 시키는 것은 금물입니다. 오히려 비서와 대등한 좋은 관계가운데서 하는 일만 차이가 있다고 생각하려고 하고 행동하려고 합니다. 그럼에도 불구하고 비서의 날이 따로 있어서 보스가 대접을 하게 되고 연약한 여성을 위한 문을 잡아준다든지 하는 등의 에티켓은 계속 유지하고 있습니다. 미국인으로서도 빨리 변해 나가는 문화에 과연 어떻게 하는 것이 전통적인 미국인의 행동인지 알지 못할 수 도 있습니다.\n비지네스 복장은 장소와 일하는 위치에 따라 다르지만 사무직인 경우에는 정장을 하게 됩니다. 여성의 경우에도 무릎까지 내려오는 치마를 가진 투피스, 남성의 경우에는 와이셔츠와 넥타이까지가 정장입니다. IBM과 같은 곳에서는 사원들에게 정장에 대해서 짙은 색 양복에 붉은 계통의 넥타이와 하얀 와이셔츠라는 코드를 주기도 합니다. 그러나 일단 일이 시작되면 양복 윗도리는 벗어 걸어두고 소매도 걷고 넥타이도 약간 느슨하게 풀고서 일하는 것이 허용됩니다.\n인사는 일반적으로 손을 잡고 흔드는 악수이지만 일단 구면이 되면 형식적인 악수보다는 이름을 부르는 등으로 어깨를 두드린다던가 하는 등으로 인사를 합니다. 여성의 경우에도 악수를 하지만 서로 껴안는다던가 볼에 입을 맞추는 가까운 인사도 합니다. 비지네스에 있어서 남성은 여성과 인사를 할 때 악수를 해야 합니다.\n물론 미국에서도 개인간의 관계가 중요하고, 큰 계약들은 만나서 식사를 하면서 이루어지기도 하지만 일상 생활의 대부분의 일들이 전화나 펙스 등으로 처리됩니다. 그리고 전화를 통해서 무엇을 요구하고 결정을 하는 것을 자연스럽게 생각하고 실례로 생각하지 않습니다. 인사도 전화를 통해서 하는 일이 많습니다. 그렇지만 만나서 해결해야 하는 문제들은 서로간에 공식적인 혹은 비공식적인 모임을 가지게 되는데 이 경우에 시간을 지키는 문제는 분명히 해야 합니다. 약속을 지킬 수 없는 경우에는 닥쳐서가 아니라 미리 여유를 두고 취소하셔야 하고 중요한 약속은 만나기 얼마전 서로간에 확인하는 것도 상례입니다.\n사교적이어서 집으로 초청하는 일이 많은데 집에서 초청을 한다하여도 격식있는 저녁보다는 자신의 접시를 가지고 음식접시를 돌리면서 덜어먹는 가정적인 분위기로 준비를 합니다. 학교에서 가정시간에 배운대로 포크와 나이프의 오른쪽, 왼쪽을 가리기보다는 번갈아 가면서 사용하는 것이 미국식입니다. 술을 따로 마시는 일은 없어도 포도주나 맥주 정도는 같이 식사에 곁들이곤 합니다. 근래에 와서 패스트푸드의 영향으로 많은 식생활이 영양분이 없는 음식을 취하게 되어 일부에서는 건강문제가 심각하게 대두되고 있습니다.\n그러나 무엇보다도 미국인의 가장 큰 관심사는 스포츠입니다. 프로 야구, 프로 농구, 프로 미식축구, 프로 하키, 보올링 등과 아직은 많은 관심을 모우지 못하고 있는 신생 프로 축구 등에 온갖 마음을 쏟습니다. 주말이면 야외로 나가고 휴가철이면 일하는 곳을 떠나 휴양지로 갑니다. 그리고 미국에서는 선물을 주고받는 것은 비지네스 상에서는 위험한 뇌물로 간주되기 싶고, 주로 성탄절을 통해 선물과 카드를 주고받지만 선물하는 액수 등은 한정되어 있습니다.\n33 대학 교육 보키 2004/02/05 732\n32 오드리햅번의 유언 보키 2004/02/08 790\n미국 스타일 사업 보키 2004/01/30 818\n27 지역별로 본 미국 보키 2004/01/30 896\n25 이민비자의 종류 보키 2004/03/03 906


2006.11.16 by 라디오키즈\n국내 최대의 게임전시회 G★ 2006의 개막이 하루 앞으로 다가왔다. 올해로 2회째를 맞는 G★는 내일(11월 9일)부터 12일까지 일산 KINTEX에서 개최되는데 참으로 말도 많고 탈도 많은 전시회가 되어가는 느낌이다. 이전에도 한번 관련 포스트를 올렸던 적이 있는데 문화관광부, 정보통신부라는 2개의 관련 부처가 이끄는 거대 규모의 게임 전시회임에도 지금까지 보여준 G★의 행보는 위태롭기만 했다. '바다 이야기'로 불거진 사행성 게임의 후폭풍이 게임 업계 전반을 강타했고 지난 1회때 참여했던 게임업체들이나 방문자들이 다양한 불만사항을 지속적으로 표출해왔 불참을 선언하는 대형 게임업체들 때문에 전시회의 규모도 작년에 못미칠 것이라는 걱정도 많았었다. 그 사이 관련 부처에서 압력을 넣었는지... 초기 불참..\nN* Culture/Game 2006. 11. 8. 18:46


Seorenn SIGSEGV: 추억 속의 컴퓨터 이야기 IQ-2000\n추억 속의 컴퓨터 이야기 IQ-2000\n내 나이대도 이제는 젊다고 하기에는 힘든(?) 수준으로 치닫고 있다. 세월의 흐름이 너무 빨라서 아쉽고 벅차고 숨차기는 하지만, 이럴 때 일 수록 추억을 떠올려 보면 나름 재미있는 세월을 보냈구나 생각이 든다.\n이참에 옛날 옛적에 쓰던 구식 컴퓨터에 대한 이야기를 한번 써 볼 까 한다. 이 글은 이 중 IQ-2000이라는 고물(?)에 대한 이야기다.\n이 글에 사용된 이미지와 사진들은 전부 퍼 온 것입니다.\n만약 저작권으로 문제가 된다면 알려주세요.\n대우 IQ-2000 (MSX2 호환 8Bit PC)\n내가 최초로 접했으면서 소유했던 개인용 컴퓨터는 대우 아이큐(IQ) 2000이었다. 당시 개인용 컴퓨터(+ 게임기) 시장을 (조금) 주름잡던 MSX2 호환 기종이었다.\n이 녀석은 본체 우측 상단에 롬팩 카트리지가 달려있고 재믹스V라는 당시 호황을 누리던 8비트 가정용 게임기와 완벽하게 호환되었다. 그래서 게임 롬팩을 꽂아서 게임 용도로 많이 사용하였다. 근처 전자상가에는 왠만하면 게임 롬팩을 취급했고 가격은 수천원에서 수만원 까지 다양했지만 롬 용량에 따라 가격이 결정되었다. 롬팩은 안에 롬(ROM - Read Only Memory)을 포함한 회로가 들어있어서 지금의 CD/DVD 같은 것에 비하면 비쌀 수 밖에 없었다.\n내 기억 속에 가장 진하게 남아 있는 게임이 바로 '자낙'이다. 재믹스 호환 게임계의 대명사가 아니었을까. 비록 16컬러만을 사용하는 슈팅 게임이었지만 재미있었다. 첫 판의 보스가 나중에는 떼거지로 달려있는 보스가 등장하고 최후에는 (당시 게임의 트렌드 였는지) 대장급 보스 껍데기를 부수면 최종보스인 뇌(brain)가 등장했다.\n후에 자낙 엑설런트가 출시되었다. 당시 위 화면을 처음 봤을 때 엄청 놀랬다. 정말 놀라운 그래픽이었으니까. 아마도 롬의 사이즈는 메가 급이 되었던 것 같기도 하고... -_-;;\n... 게임 이야기는 여기까지만 하고 ...\nIQ-2000의 사양을 보면 지금 컴퓨터는 괴물 같이 느껴질 것이다. 확실하진 않지만 64KB 혹은 128KB 정도(?)의 램이 달려 있었던 것으로 기억된다. 지금과 비교하면 충격적이인 용량이다. 지금 내가 쓰는 맥미니는 램이 16기가(16777216KB)다...\n이 화면은 MSX 에뮬레이터 화면으로 추측되는데 그냥 참고만 하자. 당시 128KB면 높은 용량이었다는 것을 알아두자. -_-;;\n당시에는 브라운관 TV보다 좋은 TV는 없었고 MSX도 이런 TV와 연결 할 수 있는 포트가 제공되었다. 흔히 RF 혹은 동축케이블이라 불리던 것 말이다. 지금은 구식이 되어가는 아날로그 DSUB(VGA) 보다도 훨신 구식이다. 그 때 나는 무려 전용 컬러 모니터를 썼었다. X-D\n디스플레이 해상도 이야기를 해 볼까? 보통 게임을 위해 제공되는 해상도는 320x200 Pixel이었고 16 혹은 256 색상을 표시 할 수 있었다. 이 색상은 팔레트(palette)를 기준으로 한 색상 인덱스 마다 RGB 값을 세팅해서 사용하는 방식이었다. 지금의 16/24/32bit 의 트루컬러 체계와 비교하자면 한 번에 쓸 수 있는 색이 제한적이었다. 대신, 이 팔레트를 변경하면 화면상에 해당하는 점의 색상이 자동으로 바뀌기 때문에 Fade in/out 효과를 구현하는 것은 굉장히 쉬웠다.\n... 지금과 비교하면 문화충격 같기도 하다 ...\n플로피 디스크(Floppy Disk) 라는 건 지금은 거의 잊혀진 물건이 되어버렸다. 그런데 MSX2 시절에는 놀랍게도 3.5" 플로피 디스크가 이용되었다. 별도의 하드웨어를 장착해야 했지만 - 물론 MSX X2 였던가. 아예 플로피 디스크 드라이브(FDD)를 내장한 제품도 있긴 있었다 - 어쨌든 있었다.\n그런데 플로피 디스크 드라이브 보다 더 한 녀석이 있었다. 카세트 테이프를 저장장치로 이용 할 수 있는 레코더였다. 무려 카세트 테이프에 디지털 데이터를 기록 하거나 읽을 수 있었다. 참고로 위의 사진은 내가 썼던 제품이 아니지만 비슷하게 생겼다. (도저히 모델명을 기억 할 수가 없다!)\n로딩 할 때는 모뎀이나 팩스 돌아가는 소리가 들리는 그리운 저장장치이다. 물론 가요 테이프를 넣으면 노래가 잘 나왔다. 참고로 이 레코더/플레이어의 크기는 현재의 맥미니 보다 약간 가늘고 길었다. X-D\n롬팩 보다는 취급점이 적었지만 그래도 특정 전자상가에서는 소프트웨어가 담긴 테이프를 취급하기도 하였다. 게임도 있었고 교육용 소프트웨어도 있었고 업무용 소프트웨어도 있었지만 어쨌든 난 게임 온리 -_-...;;; 테이프는 롬팩에 비해서 당연히 저렴하였다. 비싸도 만원을 넘지 않았다.\n게임을 한 번 하려면 테이프를 넣고 베이직 화면에서 로딩 명령을 내려야 했다. 신명(?)나는 모뎀/팩스 소리가 잠시 들린 후 조용해졌다가 수 분 후에 게임이 시작된다. 어릴 때의 기다림은 정말 최악이었다. 당연히 롬팩이 좋게 느껴졌다. 롬팩은 꼽고 20초도 안되어서 게임을 즐길 수 있었기 때문이었다.\n... 그래도 역시 게임은 게임이었다. 즐거웠다 ...\nMSX에는 MSX Basic 이라는 Basic언어 인터프리터가 자체 내장되어 있었다. 별도의 OS 디스크를 넣지 않으면 자동으로 베이직 인터프리터 모드로 부팅이 된다. 덕분에 프로그래밍 공부 등 다양한 짓을 할 수 있었다. 참고로 이 당시에는 함수 기능이 없어서 무조건 라인 번호를 이용해서 루틴을 작성해야 했다. 10에서 시작해서 GOTO 100 뭐 이딴 문법으로...;;;\nMSX Basic에는 스프라이트(Sprite) 기능이 있었다. 이는 하드웨어로 단색의 그림을 빠르게 표시하는 기능이었다. 베이직에서 스프라이트는 제법 빨랐다. 하지만 베이직 자체가 느리고 프로세서 또한 딸려서 베이직으로 화려한 게임을 만드는 것은 불가능했다. 거기다 베이직 자체의 한계였는지는 몰라도 하나의 스프라이트는 8x8 크기로 제한되었던 것 같다.\n당시 나는 이 베이직을 이용해 쓸 데 없이 글자로 화면을 꾸미는 '이상한 쓰레기 프로그램' 양산을 즐겼다. 어려서 그랬겠지만 그저 화려하게 글자만 지나가는 화면만 봐도 굉장히 멋져 보였다. 참고로 그 당시 난 국민학교(지금은 초등학교) 3학년 때 였다. 후에 베이직 실력이 향상되었을 때는 그래픽으로 화면을 꾸미는 쓰레기를 양산했지만...\n그런데 국민(초등)학생 3학년이 베이직을 사용했다니 좀 대단하게 생각하는 사람이 있을 지도 모르겠다. 물론 처음 접했을 때는 아무것도 할 줄 몰랐다. 단어 하나 타이핑 하는데 1분 가까이 걸리기도 했으니깐. 하지만 난 이 컴퓨터를 사기 전에, 이 컴퓨터에 대한 것과 게임 코드가 나열되어 있는 책을 가지고 있었다. 그래서 이 컴퓨터를 (부모님께 졸라) 구입하게 되었고 그 책과 함께 씨름을 하였다.\n지금의 내가 개발자라는 직업을 가지게 되는데는 이 IQ-2000이 가장 기여한 것 같다.\n당시 서점에는 베이직 게임 코드가 실린 책이 제법 있는 편이었다. 이런 책을 사서 코드를 그대로 따라 베끼기만 했는데 실력이 굉장히 잘 늘었다. 모르면 모르는 대로 부딪혀 보는게 나쁜 건 아니다.\n오랫만에 보는 도스(DOS). 그것도 초 구식 MSX-DOS. 요즘은 해킹의 대명사 DDoS(Distributed Denial of Service)를 '디도스'라고 불러대서 안 좋은 이미지 일 것 같은 발음의 '도스'이지만, 어쨌거나 당시의 OS는 아무리 좋아도 DOS(Disk Operating System) 이었다.\n지금도 주장하지만, DoS(Denial of Service)는 대소문자를 철저히 가리고 '디오에스' 라고 불러야 맞다고 생각한다. 역시 DDoS를 '디도스'라고 부르면 안된다고 생각한다. 명확하게 '디디오에스' 라고 불러야 한다. DoS를 도스라고 부르는 건 DOS에 대한 모독이다. 정확하게 '디디오에스' 라고 불러주면 어디 덧나는가? -_-;;\n이 도스를 띄우려면 보려면 별도의 DOS 디스크가 필요했다. 지금 생각해 보면 OS가 없는데 어떻게 베이직이 떴을까 궁금해지기도 하는데 지금과 비교하면 다른 세상이었다.\n플로피 디스크로도 물론 다채로운 게임이 있었다. 이 게임 디스크를 넣으면 도스가 부팅되고 자동으로 게임이 실행된다. 재미있는 세상이었다. 그리고 이 때 처음으로 성인용 게임에 눈뜨게 되었다는 전설이...................;;;\nIQ-2000은 절대로 싸지 않은 물건이었다. 거기다 컬러 모니터에 카세트테이프 레코더까지 갖추었다는 건 굉장한 돈을 썼다는 의미가 된다. 물론 당시 국민학생이었던 나에게 돈이 있었을리는 만무하다. 거기다 억지로 플로피디스크 드라이브도 사달라고 조르고 게임 롬팩이랑 테이프까지 엄청나게 사달라고 했었다니... 지금 생각하면 부모님께 참 죄송하다는 생각이 많이 든다.\n어쨌거나 이 시절이 컴퓨터를 가장 즐겁게 사용했던 시절이 아닐까 생각된다.\n추억 돋는 글입니다. ㅎㅎ....\ngoto 외에 gosub 라는 명령어도 있었습니다. 마치 함수 호출한것 처럼 처리 완료후 호출한 라인 다음 행으로 돌아갑니다.\n2015년 11월 1일 오전 9:38\n너무 어릴 때라 잘 기억은 안나지만, 저희 아버지가 처음 사용하셨던 기종이네요.\n다만 컬러는 아니고 모노 그린 이었다고..\n포스팅 재밌게 잘 보고 갑니다 ^^\n2016년 7월 4일 오후 2:04\n우연히 봤는데 새롭군요.\n대우전자 연구소 1986년까지 재직시 MSX IQ1000과 IQ2000을 개발했었습니다.\nIQ2000은 한글폰트를 영문폰트와 같은 크기로 표시할 수 있는 8비트 컴퓨터였죠.\n이전에는 한글을 쓰려면 영문보다 2배로 커졌지요.\n아! 옛날이여~ ㅎㅎ\n2017년 2월 23일 오후 4:00\n이거 어릴때 우리집에 있었어요.\n재믹스팩으로 게임하려고 친구들이 다 우리집에 놀러왔었죠. 추억돋네요 ㅋㅋ\n2018년 4월 9일 오전 1:35\n▼ 12월 ( 9 )\nObjective-C 에 관한 잡담\n[Python] Nested 문법?\n변화를 거부하고 도전을 싫어하는 개발자\n[프로그래머 유머] C Perl GNOME Java


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Zephyr in New York :: 메트로폴리탄 뮤지엄 (The Metropolitan Museum of Ar...\n메트로폴리탄 뮤지엄 (The Metropolitan Museum of Ar...\nNew York Tour/뉴욕.뉴저지 best 2007. 2. 4. 00:00\n메트로폴리탄 뮤지엄 (The Metropolitan Museum of Art)\n▲16개의 도릭 양식의 기둥 사이에 자리한 헤라클레스에서 비너스, 디오니서스, 에로스까지 대리석 조각들.\n▲그리스.로마 갤러리를 완성하면서 3만 스퀘어피트 5300여점이 넘는 그리스.로마 유물이 전시되어있다.\n▲배드민턴 대리석관(로마 260-70년 경).\n'문화의 메카' 뉴욕 맨해튼의 거대한 박물관 메트로폴리탄 뮤지엄(Metropolitan Museum of Art)은 브리티시 뮤지엄, 루브르 박물관과 함께 세계 최대 박물관 중의 하나다.\n센트럴파크 이스트와 5애브뉴 사이에 자리한 메트로폴리탄 뮤지엄은 15년 간의 기나긴 공사를 끝내고 그리스.로마 갤러리를 완성하면서 3만 스퀘어피트 규모의 '뮤지엄 속의 작은 뮤지엄'을 탄생시켰다. 이로써 그 동안 뮤지엄의 창고 그늘 속에 갇혔던 헬레니즘 고대 에트루리아 남부 이탈리아 로마의 조각과 유물 5300여점이 빛을 보게 됐다. 바야흐로 고전미술이 부활하게 됐다.\n1866년 파리를 방문 중이던 미국인 주요인사 몇 명은 루브르 등 박물관에 충격을 받고 뉴욕으로 돌아왔다. 이들은 미국 내에도 세계적인 뮤지엄이 필요함을 자각하고 이를 구체적으로 추진하게 된다.\n유니온 리그 클럽(ULC)의 존 제이 회장이 바로 그 중심 멤버였다. 1870년 뉴욕주의 박물관 건립 조례를 거쳐 1872년 5애브뉴 55스트릿에 메트뮤지엄이 개관됐다. 철도회사 간부였던 존 테일러 존스턴은 당시 소장 미술품을 기증하면서 박물관의 초대 회장으로 부임한 후 세계 각지로부터 미술품을 사들이기 시작했다. 메트뮤지엄의 소장품이 급증하자 더 큰 공간이 필요해졌다.\n1872년 설립된 메트로폴리탄 뮤지엄이 소장한 그리스.로마 미술품은 5만여점에 이르자 1873년 웨스트 14스트릿의 더글라스 맨션으로 옮겨갔으며 곧 뉴욕시와의 협상 끝에 센트럴파크 이스트의 부지를 매입하게 된다. 1880년 건축가 칼버트 보와 제이콥 레이 몰드의 설계로 뮤지엄은 붉은 벽돌의 고딕 리바이벌 양식으로 완성된다.\n덕분에 관람객들이 배를 곯아가면서까지 미술품을 구경하는 일은 줄었지만 루브르 박물관이나 브리티시뮤지엄 등 세계 최고 뮤지엄들에 비할 때 메트의 고대 그리스와 로마 미술품의 빈약함은 명약관화했다.\n이후 메트뮤지엄은 계속 확장해나갔으며 1926년 리차드 모리스 헌트의 설계로 보자르 양식으로 다시 태어났다.\n제2차 세계대전 후 고대미술은 대중 뿐 아니라 뮤지엄의 관심 밖으로 벗어났다. 민족주의가 비등하면서 온고지신보다는 과거는 과거의 것으로 묻어버리자는 사고가 팽배했던 시기였다. 당시 메트뮤지엄의 프란시스 헨리 테일러 관장은 1949년 로마 갤러리를 카페테리아 겸 레스토랑으로 바꾸어 버렸다.\n1977년 메트의 관장으로 임명된 프랑스 귀족 출신 필립 드 몬테벨로는 "메트 뮤지엄은 모든 방문객이 자신의 뿌리를 발견할 수 있는 문화적 패밀리 트리를 발견할 수 있는 곳"이라고 말해왔다. 그의 방침에 따라 그리스와 로마 갤러리가 장장 15년간 2억2000만 달러를 들여 완성됐다.\n5만7000스퀘어피트의 휘트니뮤지엄 내 모든 갤러리를 모두 합친 것과 맞먹는 규모다. 이제 메트뮤지엄은 총 7500점의 그리스.로마 유물을 전시하면서 월드클래스 뮤지엄으로 당당하게 서게 됐다.\n■그리스.로마 문명의 부활\n역사학자들은 서구 문명의 양대 지주가 '그리스 문화와 기독교'라고 말한다. 로마는 그리스 문화를 흠모했고 로마의 문화는 르네상스 이후 서구 문화의 모델이었다. 그리스와 로마의 문화는 서양의 문학에서 회화.음악.건축에 이르기까지 예술의 모든 장르에 영향을 끼쳤다. '서양 문명의 새벽' 그리스와 로마의 유물을 다시 보자.\n새로 드러낸 그리스.로마 갤러리의 스타는 천정 유리창으로부터 햇빛이 환히 들어오는 레온레비 앤 셸비화이트 코트다. 자연광 아래서 대리석은 눈이 부시며 조각들은 마치 호흡하는 듯 서로 속삭이는 듯 생동감이 넘치고 있다.\n16개의 도릭 양식의 기둥 사이에 자리한 헤라클레스에서 비너스 디오니서스 에로스까지 대리석 조각들이 우리를 내려다 본다. 중앙의 흑색 화강암 분수대에서 물줄기가 오르면 '실내인가 실외인가?' 하는 착각에 빠지게 된다.\n원래 이 갤러리는 1920년대 뉴욕의 건축회사 '맥킴 미드 앤 화이트'가 설계한 작품이었다. 이 회사는 컬럼비아대학교 펜스테이션 등 보자르 양식의 건축물로 유명하다. 로마의 빌라를 본뜬 이 갤러리는 1912년부터 26년까지 14년에 걸쳐 완성돼 20여년간 로마 갤러리로 사용되다가 49년 레스토랑으로 강등되었던 것이다.\n기원전 900년부터 서기 4세기까지의 유물이 전시되는 그리스.로마 갤러리는 1층 레온레비앤셸비화이트 코트 옆으로 헬레니즘 로마미술 갤러리 2층엔 에트루리아와 그리스.로마 연구 콜렉션 갤러리가 자리하고 있다. 갤러리 하이라이트를 소개한다.\n-헤라클레스: 그리스 영웅 헤라클레스의 청년기와 장년기의 조각으로 두 작품 모두 A.D. 69-98년경에 제작된 것으로 추정된다. 키가 크며 힘센 근육질에 초인적인 힘을 가졌던 인물.\n청년기의 헤라클레스는 사자의 가죽을 왼쪽 어깨에 두르고 있는 반면 장년기의 헤라클레스는 부리부리한 눈에 턱수염이 있고 사자의 가죽을 어깨에 둘러 메고 있는 모습으로 남성미가 물씬 풍기고 있다.\n▲삼미신(Three Graces A.D. 2세기 경): 그리스의 조각을 본떠서 만든 미(beauty).환희(mirth).풍요(abundance)를 상징하는 세 여인의 조각으로 두상이 없다.\n▲대리석관(로마 A.D. 200-225년 경): 로마시대 부유한 기독교인의 시신을 넣은 관. 외관에 오크 나뭇잎 화환과 메두사의 머리 큐피드 등이 조각돼 있다. 남부 터키에서 1863년에 발견돼 1870년 메트뮤지엄이 첫번째로 입수한 유물이기도 하다.\n▲배드민턴 대리석관(로마 260-70년 경): 주신(酒神) 디오니서스가 중앙에 있고 주변에 그를 섬기는 반인반수(半人半獸)의 숲의 신 사티로스와 여인네들이 있다. 여기에 4계절을 상징하는 4인의 젊은이가 새겨져 있다.\n▲사르디스 칼럼(그리스 헬레니즘 B.C. 300년경): 터키 서부 리디아의 고대 수도 사르디스에 있는 아르테미스 사원의 기둥(12피트)으로 원래 58피트에 달한다. 20세기 초 사르디에서 발굴돼 메트뮤지엄으로 들어왔다.\n▲가면 쓴 무용수(그리스 B.C. 3-2세기 경): 천으로 얼굴을 가리고 춤을 추는 여인의 청동조각. 레이스가 있는 샌달과 드레스의 주름은 오늘날 할리우드 스타들이 레드 카펫용 이브닝 가운에 영향을 준 듯하다. 뉴욕타임스는 이 조각이 마티스와 조각가 리처드 세라에게 영향을 주었다고 논평했다.\n메트뮤지엄의 공식 티켓가는 20달러이나 '제안 기부금제(suugested donation)'에서 약간 강력해진 '추천(recommended contribution) 기부금제'로 전환한 상태이므로 형편대로 내면 된다.\n▲티켓: $20(제안 기부금제)\n▲위치: 1000 Fifth Avenue. 82nd St.\n▲전화: 212-570-3951 / 212-535-7710\n▲개관시간: 화-목(오전 9시30분-오후 5시30분), 금-토(오전 9시30분-오후 9시), 일(오전 9시30분-오후 5시30분), 월요일 휴관.\nTAG 메트로폴리탄 뮤지엄 (The Metropolitan Museum of Art)


The Theatre of Princess Grace는 어른으로서 우리가 어렸을 때 찍은 소중한 여름 휴가 사진을 바라보는 시선을 담아냈습니다. 사진집은 우리의 어릴적 몸과 풍경이 어떻게 사진에 담겼는지 뿐만 아니라, 그날의 여름빛이 우리에게 어떤 감각을 일으키는지 다시 떠올려보게 합니다.\n[The Theatre of Princess Grace]\n여러분은 지난 어릴 적 여름 방학에 대해 무엇을 기억하나요?\nThe Theatre of Princess Grace는 파리에 본부를 둔 스웨덴 패션 사진작가 Johan Sandberg의 개인 프로젝트로, 2020년 여름 작가가 코로나를 피해 쉬고 있던 남부 스웨덴에서 촬영되었습니다. Johan Sandberg는 이탈리아에서 살면서 사진에 활동을 이어왔습니다. 최근, 그는 파리에 근거지를 두고 있으면서도 세계를 광범위하게 여행하며 작업과 프로젝트를 진행하고 있습니다. Johan Sandberg의 사진 스타일은 고전적이지만 현대적 반전을 가지고 있다는 점에서 많은 이들에게 매력적으로 다가갑니다. 포토그래퍼이자 감독으로 활동하는 그는 스틸 이미지와 영화를 작업하며, 뮤직비디오와 광고까지 넘나드는 작업을 이어가고 있습니다. 한편 Johan Sandberg 많은 박물관에 전시된 그의 초상화로도 잘 알려져 있습니다.\nThe Theatre of Princess Grace는 어른으로서 우리가 어렸을 때 찍은 소중한 여름 휴가 사진을 바라보는 시선을 담아냈습니다. 사진집은 우리의 어릴적 몸과 풍경이 어떻게 사진에 담겼는지 뿐만 아니라, 그날의 여름빛이 우리에게 어떤 감각을 일으키는지 다시 떠올려보게 합니다. 어릴 적의 이미지를 순수한 햇빛 아래에서 담아낸 The Theatre of Princess Grace 프로젝트 사진들은 우리의 감각을 점화시키고, 의식 아래 깊이 묻어두었던 순간들을 떠올리게 합니다.\n사진집에 에세이를 기록한 Emma Mattei는 이렇게 묻습니다. “사진집의 주인공이기도 한 Grace는 어른이 되어 이 순간들에 대해 무엇을 기억할까요? Grace가 이 사진집을 넘겨보며 스웨덴에서 보낸 어느 빛나고 고요한 여름날로 돌아갈 수 있을까요?”\n가로22 세로 22 폭 1


"백악관 게임분야 정책특보, 한국에 왜 오나"- 헤럴드경제\n백악관 게임분야 정책특보, 한국에 왜 오나\n[헤럴드경제]게임 시장의 새로운 블루오션으로 떠오른 ‘기능성게임’의 세계적 권위자들이 오는 8월말 서울에 온다. 한국콘텐츠진흥원(원장 홍상표)과 경기콘텐츠진흥원(원장 성열홍), 성남산업진흥재단(대표이사 이용철)은 오는 8월 31일, 기능성게임의 세계적 권위자들을 초청해 ‘2012 대한민국 기능성게임 컨퍼런스’를 개최한다고 밝혔다.\nGamification (게이미피케이션, 게임화)’을 주제로 국내외 전문가들이 최신 트랜드와 이슈, 성공 사례를 발표하고 공유할 수 있는 프로그램으로 구성됐다.\n기조 연설은 美 백악관 과학기술국의 최초 게임분야 수석 정책특보로 활약중인 콘스탄스 스텐퀼러 교수가 ‘게임의 영향력 : 국가별 참여를 넘어 세계적 도전으로’이라는 주제로 진행한다. 스텐퀼러 교수는 기능성게임의 종주국이라 하는 미국에서 게임을 통한 교육, 시민참여, 의료 등 융합 기능성 게임의 영향력에 관해 연구하고 있으며 오바마 대통령에게 다양한 분야에 게임을 접목하는 관련 정책을 자문하고 있다.\n최근 백악관이 기획한 교육 개혁 사업 ‘STEM 비디오 게임 챌린지’도 게임의 긍정적인 활용에 대해 같은 연장선상에 있다. 과학(Science), 기술(Technology), 공학(Engineering), 수학(Math) 분야에 게임을 접목해 학생들에게 동기부여와 몰입을 유도하고, 교육수준을 향상시키는 것을 목적으로 하는 것이다. 콘스탄스 교수는 연방정부에서의 경험을 바탕으로, 타 산업과 융합하는 새로운 기능성게임의 시장 현황과 발전 가능성에 대해 발제할 예정이다.\n이어서 비즈니스 부문에서는 ‘게임화와 새로운 비즈니스 전략’이라는 주제로 윤형섭 가천대 교수, 곽산업 국민은행 팀장, 켄지 오노 일본게임개발자협회장 등이 발표한다.\n또 ‘게이미피케이션을 통한 새로운 비즈니스 모델과 기회’에 대해 송준호 한국게이미피케이션연구회 대표의 발표와 토론이 있다. ‘게임화’는 게임의 재미 요소를 비즈니스, 교육 등 게임이 아닌 다른 분야에 적용해 사용자로 하여금 동기부여 및 몰입을 시키는 방법이다.\n교육 부문에서는 ‘학습효과를 향상시키는 게임화 전략’을 주제로 요커 비트베인 네덜란드 게임협회장의 발표가 예정되어 있고, 헬스케어 부문은 ‘헬스케어 분야의 게임화 가능성’이란 주제로 미국 P.M. 컨설팅의 파멜라 카토 대표와, 권정민 서울교대 교수, 마사 후루치 일본 니혼대 교수가 발표하게 된다. 발표자 중 소아암 환자들을 위한 기능성게임 ‘Re-Mission’을 개발한 파멜라 카토 대표는 최근 개발한 수련의들의 응급상황 대처능력을 증진시키는 ‘Air Medic Sky 1’와 게임간 협업 및 융합에 대한 가이드라인을 발표할 예정이다.


책갈피의 기분 - YES24\n책 만들고 글 쓰는 일의 피 땀 눈물에 관하여\n김먼지 저/이사림 그림 | 제철소 | 2019년 04월 29일 리뷰 총점9.0 정보 더 보기/감추기\n회원리뷰(8건) | 판매지수 1,542 판매지수란?\n248쪽 | 244g | 120*180*20mm\n“어쩌다 편집자 같은 걸 8년이나 하고 있을까”\n책에 살고 책에 죽는 어느 책갈피 인간의 본격 하소연 에세이\n12구짜리 멀티탭 수준으로 일하는 어느 8년 차 출판편집자의 본격 하소연 에세이. 지난해 독립출판물로 소개되어 많은 이의 공감을 샀다. 독자들의 사랑에 힘입어 이번에 새롭게 펴낸 『책갈피의 기분』에서는 ‘독립출판’이라는 특별한 경험과 그것이 가져다 준 작은 변화들까지 모두 담아냈다.\n책장을 열면 “연봉을 13으로 나눈 쥐꼬리를 월급으로 받고, 유명 인사가 작고하면 삼가 고인의 명복을 빌 새도 없이 한 달 만에 관련 도서 5종을 뚝딱 찍어내고, 핫식스와 레드불과 스누피 커피우유 가운데 어느 게 가장 각성 효과가 큰지 꿰고 있는 편집자의 삶”이 파노라마처럼 펼쳐진다. 책과 책 사이에 끼어 너덜너덜 납작해진 책갈피의 일상을 따라가다 보면 “지옥철에 끼이고, 액셀 시트에 끼이고, 무능한 상사와 가진 건 열정뿐인 신입사원 사이에 끼인 우리 납작이들에게 전하는 작은 위안과 응원의 메시지를 발견하게 된다. 그리고 모니터 앞에서 분연히 일으켜세워 다른 갈피에 접어두었던 삶을 꿈꾸게 해준다.\n1부 - 나는 12구짜리 멀티탭입니다\n남들은 다 내가 멋지다고 했다│뭐 하는 분이세요?│어쩌다가, 라고 물으신다면│편집자의 조건│편집자의 메일 1│불행의 값어치│굳이 편집자가 되고 싶다면│책 만드는 일은 왜 이리 고될까│책 좀 사라, 사람들아│어떤 기분이신가요│편집자의 통화 1\n2부 - 어쩌다 편집자 같은 걸 하고 있을까\n8년 차 편집자의 품격│난 늘 을이야, 맨날 을이야│줄을 서시오│연중무휴 24시 고객센터│편집자의 메일 2│편집자의 직업병│존경하는 국립국어원 여러분│차례의 여왕을 조심하세요│지긋지긋한 책태기│지극히 사적인│오타의 요정│편집자 등 터지다│삼가 고인의 명복을 빌고 싶은데│유토피아는 없었다│편집자의 통화 2\n3부 - 그렇지만, 그래도, 그럼에도 불구하고\n소소하지도 확실하지도 않은│그땐 그랬지│이것만 하고 진짜 때려치울 거야│책을 내고 싶으신가요│인쇄소에서│편집자의 이름│더럽고 치사한 편집자│편집자의 메일 3│돈이 안 되던데요│나쁜 점만 있는 건 아닌데│이상한 나라의 출판사│파본의 기분│편집자의 통화 3│뭐 하냐, 나 지금│아무도 내게 야근하라고 한 적 없다│오 마이 노쇼!│책이 눕는다│중쇄를 찍으려면│그럼에도 불구하고 책을 만듭니다│편집자의 폴더\n4부 - 다시 화분에 물을 주기로 했다\n테이블야자가 죽었다│그녀를 위로해주세요│독립출판, 제가 한번 해보겠습니다│내 글의 쓸모│내 주제에 작가는 무슨│편집자의 메일 4│확인받고 싶어서│작가님, 마감입니다만│멈추지 않았더니 비로소 보이는 것들│중쇄를 찍자│테이블야자가 살았다│편집자의 메신저\n에필로그 - 이제 돌아갈 수 없습니다\n저 : 김먼지\n작은 출판사에서 책을 기획하고 편집하는 북에디터. 책을 좋아하지만 그 대가가 너무 가혹하다고 생각하며 하루하루 간신히 버티고 있다. 피와 땀 그리고 눈물까지 쏟아가며 만든 책이 매번 사랑스러운 것은 아니라서 괴롭다. 하지만 이것이 책갈피의 숙명임을 받아들인 뒤로는 위경련이 조금 나아졌다. 쓰고 싶은 글이 아주 많지만, 오늘은 일단 당신의 글부터 매만지기로 한다. 작은 출판사에서 책을 기획하고 편집하는 북에디터. 책을 좋아하지만 그 대가가 너무 가혹하다고 생각하며 하루하루 간신히 버티고 있다. 피와 땀 그리고 눈물까지 쏟아가며 만든 책이 매번 사랑스러운 것은 아니라서 괴롭다. 하지만 이것이 책갈피의 숙명임을 받아들인 뒤로는 위경련이 조금 나아졌다. 쓰고 싶은 글이 아주 많지만, 오늘은 일단 당신의 글부터 매만지기로 한다.\n대학에서 시각디자인을 전공했다. 일러스트레이터이자 디자이너로 일상의 이야기를 그리고 담는 작업을 하고 있다. 『아무튼, 계속』 『어쩐지 더 피곤한 것 같더라니』 등에 표지 일러스트를 그렸다. 『책갈피의 기분』을 통해 책이라는 세계에 한 발짝 더 다가간 기분이다. 대학에서 시각디자인을 전공했다. 일러스트레이터이자 디자이너로 일상의 이야기를 그리고 담는 작업을 하고 있다. 『아무튼, 계속』 『어쩐지 더 피곤한 것 같더라니』 등에 표지 일러스트를 그렸다. 『책갈피의 기분』을 통해 책이라는 세계에 한 발짝 더 다가간 기분이다.\n“저는 작은 출판사에서 책 만들어요.” 상대방이 이 업계를 모를 경우, 그다음 대화는 보통 이렇게 흘러간다. “우아! 그럼 뭐 하시는 거예요? 책 디자인 하세요?” “아뇨, 저는 편집자예요.” “아, 그러면 글을 쓰시나요?” “아뇨, 디자인은 디자이너가 하고, 글은 작가가 써요. 저는 글이 책이 될 때까지의 모든 과정을 돕고 있어요.” “아….” 대화가 이쯤 진행되면 상대방은 곧 입을 닫는다. ‘어차피 들어도 잘 모르겠군.’ 하는 떨떠름한 표정이다. 어쩌면 내가 잘난 체를 한다고 느낄지도 모른다. 하지만 나로선 최선을 다해 설명했다. 실은 나도 편집자가 어떤 일을 하는지 명쾌하게 정리하기가 어렵다. (아마 우리 엄마도 잘 모를 거다.) ---「뭐 하는 분이세요?」중에서\n당시 내가 입사지원서에 기재한 연봉은 아마 업계 최저가, ‘사장님이 미쳤어요! 다시 오지 않을 파격 세일가’가 아니었나 싶다. 혹시 금액을 높게 쓰면 면접 기회조차 없을까 봐 겁이 나서였다. 그리고 면접날 대표는 ‘1600~1800’이라고 써둔 내 입사지원서 위에 손가락을 올리며 말했다. “요건 못 주고, 요걸로 해야 되겠는데?” 1800은 못 주니까 1600으로 하자는 말이었다. 이렇게까지 대놓고 말하다니! 치사하고 야속하다는 생각이 아주 살짝 스쳤다. 하지만 나는 졸업과 동시에 여러 군데에 넣은 이력서 중 가장 먼저 연락이 온 이 회사가 너무 고맙고 소중했다. ---「불행의 값어치」중에서\n편집자인 나는 책을 만드는 데 필요한 모든 이와 소통한다. 대표와 저자 사이에 필요한 소통도 내 몫이고, 저자와 독자 사이에도 내가 있고, 마케터와 디자이너 사이나 디자이너와 인쇄소 실장 사이에도 내가 끼어 있다. 자기들이 알아서 소통하게 하면 편할 것 같지만, 그것도 곤란하다. 시시각각 변하는 모든 사항에 대해 한 사람이 알고 있어야 더 큰 사고를 막을 수 있기 때문이다. 그리고 이 많은 사람들 사이에서도 나는 을이다. 모든 것을 조정하고, 조율하고, 부탁하고, 받아내고, 보내주는 사람이기 때문이다. 그래서 이따금씩 나의 하루는 빌고 또 빌다가 끝나기도 한다. 여기서도 죄송, 저기서도 죄송…. 디자이너가 잘못했더라도, 인쇄소가 잘못했더라도 책임편집자는 나라서 내가 싹싹 빌어야 한다. ---「난 늘 을이야, 맨날 을이야」중에서\n일을 하면서 가장 날 힘들게 하는 것은 바로 ‘띄어쓰기’다. 미친 듯이 어려운 건 사실 아닌데 진짜 너무 헷갈리고 애매하다. 이미 아버지 가방에 들어가시는 문제를 넘어서 ‘찾아보다’는 붙이고 ‘가 보다’는 띄우는 지점이다. ‘멀리멀리’는 붙이고 ‘멀리 멀리서’는 띄운다. ‘며칠간에’는 붙이고 ‘친구 간에’는 띄운다. 미치겠다. 어디는 띄우는데 또 어디는 붙여야 하고, 어떤 건 붙여도 그만 안 붙여도 그만이란다. 그렇다고 아무렇게나 할 수도 없는 노릇이고, 전부 통일을 시켜야 하는 게 영 쉽지 않다. 편집자는 선택해야 한다. 어떻게 통일을 할지, 어디까지 허용할지, 얼마만큼을 띄우고 얼마만큼을 붙일지. 그래서 교정을 보다 보면 초반부에선 ‘그래, 여긴 띄어야겠다.’ 싶다가도 막상 중반쯤 가면 ‘아이, 자꾸 나오네. 그럼 붙이는 게 나을 것 같군.’ 하다가 마지막에 가면 ‘아, 이거 어쩌기로 했었지?’ 하는 순간이 정말 많다. 내 나쁜 머리 탓이긴 하지만. ---「존경하는 국립국어원 여러분」중에서\n나는 믿는다. ‘오타 자연발생설’을. 오타는 어디선가 저절로 생기는 게 틀림없다. 활자 틈바구니를 뚫고 스스로 돋아나는 거다. 그렇지 않고서야 컴퓨터로 한 번 본 원고를 종이로 뽑아서 1교, 2교, 3교를 보고 크로스교도 모자라 화면교까지 봤는데 왜 오타가 있겠는가. 정말 말도 안 되는 일이다. 혹시 내가 까칠하게 굴어서 인쇄소 기장님이 몰래 집어넣는 걸까. 세상에 오타 없는 책은 없다고 누군가 말했다. 전적으로 공감한다. 오타가 없는 것처럼 보이는 책이 있을 수 있지만, 실은 거기에도 분명 오타가 있다. 아직 발견하지 못했을 뿐. 이 책에는 과연 몇 개나 나오려나. (혹시 제보해주시는 분께는… 그냥 그런 거 찾지 마세요.) ---「오타의 요정」중에서\n고생한 책이 칭찬을 받으니 기분이 좋다. 내가 발굴한 작가고 내가 기획한 콘셉트라서인지 뿌듯하기까지 하다. 역시 내 안목은 틀리지 않았다. 아니, 아니지. 정신 차리자. 뿌듯해하면 뭘 해. 난 이제 그만둘 건데. 그런데 하반기 출간 일정표를 확인하던 대표님이 화룡점정을 찍었다. “김먼지 올해 들어 기획이 많이 늘었다? 앞으로 나올 것들도 다 괜찮네.” 앞으로? 난 앞으로 이 회사에 없을 건데? 앞으로 나올 것들은 기획도 좋고 계약도 되어 있지만 내가 그만둔 뒤에 들어올 후임이 하게 되겠지. 난 더 이상 여기서 일 안 할 거야. 아, 근데 저 기획은 너무 아깝다. 내가 어떻게 따낸 계약인데. 어쩌지, 저것까지만 할까. 아, 고민하다 보니 벌써 퇴근 시간이다. 일단 내일 출근해서 다시 생각해야지. ---「이것만 하고 진짜 때려치울 거야」중에서\n무엇보다 가장 마음에 드는 변화는 글을 쓰는 사람이 되었다는 것. 평생 남의 글을 만지던 내가 마침내 내 글을 썼다. 리뷰도, 보도자료도, 기획안도, 제안서도 아닌 나의 이야기. 심지어 그것이 책으로 나오고, 누군가가 읽어준다는 것이 이렇게 황홀한 일인 줄 전에는 미처 몰랐다. 내 이야기를 쓰면서 오롯이 나 자신에게 집중하던 그 순간들은, 그 어느 때보다 큰 만족감과 치유를 선물했다. ---「멈추지 않았더니 비로소 보이는 것들」중에서\n그래, 아무래도 책을 쓰기 전으로는 돌아갈 수 없을 것 같다. 그렇다고 편집자를 그만두고 독립출판 작가로 전향하겠다는 건 아니다. 나는 출판사에서 여러 작가들과 함께 그들의 반짝반짝 빛나는 이야기를 꺼내는 일을 아주 좋아한다. (그렇다고 힘들지 않다는 건 또 아니다.) 다만, 내 글을 쓰고 내 책을 만드는 소소하고도 은밀한 즐거움이 일상의 고단함을 달래주고 삶을 더 단단하게 만들어준다는 것을 믿고 있다. 오늘, 마음이 공허하고 외롭다면 책상 앞에 앉아 자기만의 글을 써보길. 당신은 곧 사랑받게 될 것이다. 최초의 독자인 당신 자신으로부터.\n---「이제 돌아갈 수 없습니다」중에서


우리 이렇게 친해요 그거너사 크루드 플레이 훈훈 | 텐아시아\n"우리 이렇게 친해요", '그거너사' 크루드 플레이 '훈훈'\n입력 2017.05.09 16:02 수정 2017.05.09 16:02\n[텐아시아=현지민 기자]배우 신제민이 밴드 ‘크루드 플레이’ 멤버들과 단체 사진을 공개 했다.\n신제민은 지난 8일 자신의 SNS를 통해 “사랑하는 크플 멤버”라는 글과 함께 사진을 게재했다.\n공개된 사진 속에는 신제민과 이현우, 이서원을 비롯해 ‘크루드 플레이’ 멤버들이 다정한 포즈로 미소 짓고 있다. 이들은 tvN ‘그녀는 거짓말을 너무 사랑해(이하 그거너사)’ 속에서 밴드 멤버로 열연을 펼치고 있는 상황.\n신제민은 극중 강한결(이현우)과 함께 결성한 밴드 ‘크루드 플레이’의 귀염둥이 기타리스트이자 키보디스트 이윤 역할을 맡아 탄탄한 연기력으로 시청자의 마음을 사로 잡고 있다.\n한편 ‘그거너사’는 9일 오후 11시 최종회가 방송된다.


경쟁력있는 크리에이터로 살아남는 법 | 공감\n경쟁력있는 크리에이터로 살아남는 법\n조회수 2021. 04. 22. 12:57 수정\n누구나 창작자(크리에이터)가 될 수 있는 디지털 시대! 일반적인 내용과 지식으로는 살아남기 어렵다는데요.\n넘쳐나는 콘텐츠들 속에서 경쟁력 있는 창작자가 되려면 어떻게 해야 할까요? 이상록 국민권익위원회 홍보담당관의 기고문으로 그 방법을 알아봐요!\n자, 그럼 한 명씩 장래희망을 얘기해볼까요?\n초등학교나 유치원에 다니던 시절 옹기종기 모여앉아 선생님을 바라보던 그때 누구나 한 번쯤 겪어봤을 만한 상황이죠. 그때 여러분은 친구들 앞에서 어떤 희망을 이야기했나요? 좀 더 정확하게 말하면 어떤 직업을 갖고 싶다고 얘기했었나요?\n“저는 과학자가 되고 싶습니다.”\n“큰 회사 사장이 될 거예요.”\n“의사가 되면 좋겠어요.”\n제가 어릴 땐 많은 친구들이 이런 직업들을 말하며 자신의 미래를 꿈꿨습니다. 너무 옛날 사람 같은가요? 하하. 갑자기 요즘 아이들은 어떤 직업을 꿈꿀까 궁금해졌습니다. 그래서 한번 찾아봤죠. 한국직업능력개발원의 2020년 조사 결과에 따르면 초등학생의 희망직업 상위 10위는 ▲운동선수(8.8%) ▲의사(7.6%) ▲교사(6.5%) ▲크리에이터(6.3%) ▲프로게이머(4.3%) ▲경찰관(4.2%) ▲요리사(3.6%) ▲가수(2.7%) ▲만화가(2.5%) ▲제과제빵사(2.3%) 순입니다.\n시간이 많이 흘렀지만 여전히 인기 있는 직업도 있고 창작자(크리에이터), 프로게이머처럼 디지털 시대를 반영하는 직업도 있네요. 실제 주변 사람들의 이야기를 들어봐도 요즘 아이들 가운데 상당수가 창작자가 되겠다는 꿈을 밝힌다고 합니다. 유튜버나 인스타그램 등 누리소통망(SNS)을 통해 큰 인기를 얻고 막대한 돈까지 버는 창작자를 어려서부터 보고 자란 세대이기 때문이겠죠.\n얼마 전 칼럼에서 제가 언급한 것처럼 디지털 시대엔 콘텐츠가 더 중요해졌기 때문에 콘텐츠를 만드는 창작자의 중요성도 더 커졌습니다. 기존 신문사나 방송사에 입사한 기자나 프로듀서(PD)가 아니라도 ‘경쟁력’만 있다면 누구든 누리소통망 세상에서 창작자로 돈과 인기를 함께 얻을 수 있는 세상이 되면서 창작자가 되려는 사람도 갈수록 많아지고 있습니다.\n디지털 시대, 광고 전략도 달라져\n광고 시장도 디지털 시대에 맞춰 끊임없이 변하고 있습니다. 이미 많이 변했고요, 계속 변해가고 있죠. 예전엔 기업이든 정부든 광고를 하려면 신문사나 방송사, 잡지사를 찾았습니다. 그러다가 네이버, 다음 같은 포털이 대세가 되면서 광고 시장의 중심이 포털로 넘어갔죠. 그리고 지금은 유튜브, 페이스북 등 누리소통망 쪽으로 다시 광고가 넘어가는 상황이죠. 디지털 시대가 되면서 광고 전략도 많이 달라졌습니다.\n예전엔 신문 1면 하단이나 마지막 면, 지상파 방송의 9시 뉴스 전후나 인기 드라마 전후 시간대에 광고하는 게 단가도 가장 비싸고 효과도 컸죠. 하지만 디지털 시대엔 그렇지 않습니다. 소비자의 나이와 성별, 학력이나 소득 수준, 취미 등 다양한 요소들을 최대한 세밀하게 나누고 분석한 뒤 각각의 집단에 맞는 타깃 광고(target advertising, 특정 고객을 겨냥해 정보를 제공하는 맞춤형 광고)를 하는 게 일반적이죠.\n팔로워가 500~1만 명 사이인 나노 인플루언서(Nano Influencer)를 겨냥한 마케팅이 갈수록 늘어나는 것도 같은 흐름에서 볼 수 있습니다. 나노 인플루언서는 팔로워 수가 많진 않지만 팔로워들의 관심도와 참여도, 반응률 등 충성도가 높아 적은 비용으로도 효과적인 광고 마케팅이 가능합니다. 예를 들어 자동차 분야 전문가가 운영하는 유튜브 채널의 경우 구독자 수가 적어도 마니아층을 형성하고 있기 때문에 신차의 장단점 분석이나 시승기 등 이곳에 올라오는 콘텐츠가 자동차 업계에 미치는 영향이 매우 큽니다. 그래서 다양한 자동차 관련 광고가 이곳에 몰려들죠.\n예전엔 이것저것 모든 음식을 차려놓은 뷔페가 인기였다면 이제는 한 가지 음식만 하더라도 차별성 있고 독보적인 맛집으로 손님들이 몰리는 것과 같은 이치죠. 광고주들이 방송국 인기 프로그램보다 누리소통망의 전문가 콘텐츠를 먼저 찾을 날이 머지않아 보입니다.\n경쟁력 있는 창작자가 되려면…\n디지털 시대에 경쟁력 있는 창작자가 되려면 결국 전문성과 깊이를 갖춰야 합니다. 언제 어디서나 누구든 검색해서 찾을 수 있는 일반적인 내용과 지식으로는 살아남기 어렵다는 얘기죠. 이쯤에서 함께 곰곰이 생각해 볼까요? 나는 무슨 전문가인가? 나만 독보적으로 할 수 있는 분야나 일은 뭐가 있을까? 내 경쟁력을 한 단어나 한두 마디로 표현할 수 있을까?\n이런 물음에 대해 자신의 경쟁력과 전문성을 표현할 말이 머릿속에 바로 떠오른다면 당신은 디지털 시대에 성공한 창작자가 될 수 있는 잠재력을 가진 사람입니다. 그렇지 않다면요? 일단 지금 하는 일을 열심히 하면서 또 다른 노력이나 기회를 찾아봐야겠죠. 하하.\n그래서일까요? 앞서 살펴본 조사에서 초등학생과 달리 중·고등학생의 희망직업 상위 10위에선 창작자를 찾아볼 수 없었습니다. 교사-간호사-과학자·연구원-군인-의사(고등학생), 교사-의사-경찰관-군인-운동선수(중학생) 등이 1~5위를 차지했고요. 청소년 시절부터 아이들의 꿈이 너무 현실적으로 변해가는 것은 아닌지 조금 걱정스럽기도 합니다. 창의력과 상상력을 맘껏 펼쳐 많은 사람들에게 공감과 감동, 웃음을 주는 창작자를 꿈꾸는 아이들이 더 많아졌으면 좋겠습니다. 제 개인적인 바람으로는요.\nⓒ 이상록 국민권익위원회 홍보담당관


카우아이 카운티 휴가용 임대 숙소 & 숙박시설 - 미국 | 에어비앤비\n최고 평점을 받은 카우아이 카운티의 휴가용 임대 숙소\n에어컨이 설치된 객실은 Anini Beach 하이킹 코스와 가깝고 Princeville 쇼핑 센터, 레스토랑, 공원 및 도서관과 도보 거리에 있습니다. 카우아이 (Kauai)의 노스 쇼어 (North Shore)에서 야외 하이킹과 바다 활동을 즐길 수있는 중심지이기 때문에 이곳을 좋아할 것입니다. 우리의 장소는 커플과 솔로 모험가에게 좋습니다. 비즈니스 여행객. 우리는 리조트 공동체로 들어가는 입구 도로에 가깝기 때문에 때로는 약간의 도로 소음이있을 수 있습니다.\n“공간 바로 앞에 트램폴린이 있지만 40 분도 채 걸리지 않았지만 몇 시간 동안 느낀 것에 사용되었습니다. 저는 제도에 대해 잘 알고 있지만 프린스 빌에서의 첫 경험이어서 많은 것을 배웠습니다. 이웃은 매우 인공적이지만 인위적으로 (Princeville에서 얻은 것이므로 Disney에 Micky 마우스가 있다고 말하는 것과 같습니다). 공간 자체는 완벽하게 깨끗하고 본토 커플에게는 매우 멋진 공간이지만 카우아이 산 풍경이있는 본토 교외에있는 하와이가 아닌 유형의 경험을 제공합니다. 호스트는 친절하고 의사 소통하며 도움이되는 모든 것의 상위에있었습니다. 우리는 그들을 만나지 못했지만 10/10입니다. 이 공간을 매우 깨끗한 본토 친숙한 가정 환경에서 멋진 침대에서 휴식을 취할 수있는 공간으로 사용하면 거래가 시작됩니다. 보다 일반적인 하와이 경험을 원한다면, 모든 프린스 빌에서 그 잔재물에 접근 할 수 없을 것입니다. 설계된 리조트 지역입니다”\n“이 장소는 우리가 예상했던 것보다 훨씬 좋았습니다! 우리는 lanai의 전망을 좋아했고 바다가 편안하게 들리는 소리에 잠들었습니다! 장소는 반짝 반짝 있었고 우리가 우리 숙박에 필요한 모든 것을 가지고있었습니다. 해변에서 멀리 떨어져있는 것은 굉장했다. 호스트는 훌륭했고 커뮤니케이션은 훌륭했습니다. 우리는 카우아이에 대한 다음 여행에서 확실히 여기에 머물고 있습니다!”\n“테디의 집에 머물 렀습니다. 콘도는 그림 그대로이며 매우 깨끗하고 현대적입니다. 콘도에는 황산염 / 파라벤없는 샴푸와 컨디셔너부터 스노클링 용품, q-tips, 햇볕에 알로에 베라 젤까지 휴가 때 필요한 모든 품목이 준비되어 있습니다. 무엇이든 잊어 버리면 Teddy는 백업을 갖습니다. 너를 위해서! Teddy는 번개가 빠른 의사 소통 자이며, 우리가 거의 즉각적으로 들었던 질문으로 우리가 손을 뻗었습니다. AC, WiFi 및 TV는 모두 매우 잘 작동하므로 태양으로부터 휴식을 취할 필요가있을 때 편리하게 휴식을 취할 수 있습니다. 콘도의 위치도 훌륭합니다. Princeville은 많은 산책 / 달리기 트레일뿐만 아니라 Hanalei 및 많은 다른 해변 및 볼 수있는 장소에 쉽게 접근 할 수있는 아름답고 안전한 동네입니다. 나는 Teddy 's에서의 숙박을 강력히 추천 할 것이다!”\nOther great vacation rentals in 카우아이 카운티\n콘도(아파트) 전체4.77 (193)\n슈퍼호스트콘도(아파트) 전체4.87 (316)\n통나무집 전체4.48 (238)\n슈퍼호스트아파트 전체4.73 (126)\n슈퍼호스트콘도(아파트) 전체4.93 (155)\n슈퍼호스트콘도(아파트) 전체4.91 (149)\n콘도(아파트) 전체4.72 (190)\n슈퍼호스트콘도(아파트) 전체4.81 (133)\n슈퍼호스트콘도(아파트) 전체4.69 (108)


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CTN - 확실하고 진실된 뉴스!-[기획] 대산산업단지의 미래! 친환경 산업도시 울산에서 해답을 찾는다!\n[기획] 대산산업단지의 미래! 친환경 산업도시 울산에서 해답을 찾는다!\n입력 : 2021. 11.08(월) 08:30\n[기획/CTN]가금현 기자 = 충남 서산시 대죽·대산산업단지에서 배출하는 방류수가 이제는 재이용 공업용수로 공급하게 될 전망이다.\n산업통상자원부 및 한국산업단지공단에 따르면 지난달 13일 서산시 대죽·대산 산업단지 폐수 방류수 재이용사업 우선협상자로 비케이이엔지(주)가 선정됐다고 밝혔다.\n이 사업은 충남도와 서산시가 입주기업의 공업용수 부족난으로 인한 어려움을 타개하기 위해 적극적인 행정을 펼친 결과다.\n실제로 대죽·대산지역은 2012년과 2017년 가뭄으로 인한 대호지 저수율 감소로 용수공급 난을 경험한 이후 추가수원 확보를 위해 해수담수화 등 다각적 방안을 강구하고 있지만, 산업시설 증설 및 팽창속도 대비 공업용수 확보양은 턱없이 부족한 게 현실이다.\n대죽산단 및 대산산단 방류수 재이용사업은 해수담수화 및 타 지역 용수 도입노력과 병행하여 자구적 의지로 추진 할 수 있는 방안으로 대두되었으며, 지속가능한 수자원의 선순환 활용 실행이 가능한 방안으로 사업화가 검증된 재이용사업이 추진됐다.\n이번 우선협상자로 선정된 비케이이엔지에서 추진하고 있는 대산산업단지의 방류수재이용 사업의 규모는 현재 해양방류되고 있는 1일 약 80,000톤의 방류수를 원수로 재사용함으로서 1일 52,000톤의 수자원 확보에 따른 경제적 효과와 여기서 발생되는 1일 28,000톤의 농축수를 자체처리후 해양 방류함하여 해양오염 부하량을 획기적으로 감소(1년 1,600톤)시키는 환경적 효과를 기대할 수 있다.\n또 국가정책인 탄소중립 및 무방류시스템에도 크게 기여 할 전망인 가운데 대죽·대산산업단지에 입주한 기업들은 그동안 환경 오염원 배출 원인으로 오인, 지역주민들로부터 불신을 받아왔지만, 이번 폐수 방류수재이용 사업으로 이를 불식시킬 수 있는 기회로 보고 있다.\n이에 취재진은 대죽·대산산업단지의 숙원 중 하나인 공업용수 부족과 온실가스 감축에 대한 해결 방안을 찾기 위해, 현재 성공적인 방류수 재이용생태계 구축과 열원의 사업장 간 최적화를 통한 감축 사례를 보여주고 있는 울산 석유화학단지의 현장을 찾아 얼마나 현실적인 대안이 될 수 있는지 확인했다.\n지난 6월 울산시는 제26회 환경의날 기념식에서 '글로벌 기후 에너지 시장 협약(GCoM)'에 가입했다. '글로벌 기후 에너지 시장 협약(GCoM=Global Covenant of Mayors for Climate & Energy)'은 지역 온실가스 배출량 감축 이행을 약속한 세계 최대 지방정부들의 연합체로써 도시별 온실가스 배출량 감축 계획을 보고하고 매년 온실가스 감축 데이터를 공개해야 한다. 2021년 8월 기준 전세계 138개국, 약 10,000여개 도시가 참여하고 있으며 국내에는 15개 지자체가 참여하고 있다.\n이에 앞서 울산시는 지난 2월 올해를 '2050 탄소중립 울산'의 원년으로 선언하고 기후변화 대응 및 친환경 도시 재생을 위해 박차를 가하고 있다.\n국내 최대 산업도시인 울산시는 온실가스를 가장 많이 배출하는 도시 중 하나이다. 하지만 탄소중립을 위한 울산시의 자신감 넘치는 행보에 실현 가능성을 확인해보지 않을 수 없었다. 도대체 울산시의 자신감의 배경은 무엇일까? 울산에서 에너지 절감 사업과 물 재이용사업을 가장 활발하게 하고 있는 비케이이엔지(주)를 만나 그 실체를 확인해 봤다.\n비케이이엔지(주)는 울산의 유일한 폐수방류수 재이용사업자로 업력은 길지 않지만 방류수 재이용사업, 에너지 네트워크사업, 폐자원에너지화 사업 그리고 R&D를 주축으로 사업을 영위하고 있으며 울산에서의 성공사례를 바탕으로 전문성을 갖춘 강소기업으로 인정을 받고 있는 회사이다. 짧은 업력에도 불구하고 강소기업으로 인정받은 데에는 관련분야의 국책 또는 민간 연구과제에 참여하는 등 석박사 6명을 포함하여 해당 분야 전문성을 보유한 20여명의 전문가들로 구성되어 있는 것이 강점으로 꼽히고 있다.\n■폐수 방류수를 공업용수로 사용하고 있는 울산\nCTN 취재진은 비케이이엔지를 직접방문 폐수 방류수가 재이용돼 공업용수로 탈바꿈되고 있는 현장을 확인했다.\nCTN 취재진은 울산 석유화학단지 내 입주한 기업의 폐수 방류수를 재이용해 공업용수로 생산하고 있는 폐수 방류수 재이용 공장을 방문했다.\n공장 안은 폐수라는 단어가 전혀 생각나지 않을 만큼 깨끗했다. 2019년 6월 가동을 시작한 이곳은 울산 유일의 폐수방류수 재이용 공장으로 석유화학공업단지 내 공공폐수처리장을 통해 방류되는 방류수를 원수로 기술집약형 설비를 통해 산업용수(순수 및 여과수)로 만들어 인근 석유화학공업단지 7개 기업에 공급하고 있었다.\n폐수 방류수 재이용 공장이 시도된 건 공업용수 부족 문제였다. 하천수를 취수해 산업단지에 공급하는 공업용수의 양은 한정돼 있지만, 산업공장들은 지속적으로 증설을 하다 보니 공업용수가 점점 부족해진 것이다. 특히 여름철 녹조 또는 겨울철 갈수기 등의 영향으로 공업용수 수질이 악화될 경우 기업들의 어려움은 더 심각해진다. 몇 년 전에는 갈수기 기간 물이 부족해 공장 가동률을 줄여야 하는 상황도 있었다.\n비케이이엔지(주)는 버려지는 폐수 방류수를 재처리해 공업용수를 만들면 이 문제를 해결할 수 있다고 판단하고 자체 연구개발을 통해 연면적 576㎡(160평)부지 위에 40억원을 투자해 1일 2,400톤 규모의 순수(전기전도도 10이하를 말하며 제품 생산공정 및 스팀생산공정 등에 별도의 수처리시설 없이 사용 가능한 용수) 등 생산설비를 구축했다.\n당시 물이 부족해 스팀생산에 어려움을 겪던 울산 생활폐기물소각장과 추가 증설에 필요한 순수 수급이 필요했던 롯데이네오스화학은 비케이이엔지(주)에서 생산하는 폐수 방류수 재이용 공장에서 순수를 공급받으면서 물부족 문제를 해결할 수 있었다.\n폐수 방류수 재이용수의 수질에 확신을 갖지 못했던 기업들은 1차 시범사업의 성과가 확인되자 잇달아 공급을 요청했고, 현재는 연면적 1,378㎡(418평)부지 위에 190억원을 투자하여 일 15,000톤의 공업용수를 추가 공급할 수 있는 능력을 갖추고 한화임팩트, 이네오스스티롤루션, 한화솔루션, 애경유화, 용산화학 등에 안정적으로 공급 중에 있다.\n또한 비케이이엔지(주)는 용수의 수질에 대한 안전성과 건전성에 대한 우려를 불식시키기 위해 미국 FDA의 먹는 물 수질기준 검사를 의뢰해 생산되는 여과수와 순수에 대한 음용수 적합 CERTIFICATION을 발급받아 생산수질에 대한 공신력을 확보하고 있었다.\n물 부족 문제를 몇 년째 해결하지 못하고 있는 대죽·대산산업단지의 상황과 비교해보니 울산시의 자신감을 이해할 수 있었다.\n비케이이엔지(주)는 이 기술에 대한 특허를 등록하고 울산 전역으로 확대해나가고 있으며 최근에는 대산, 여수 산단에도 사업 추진을 준비 중인 것으로 나타났다. 울산에서의 사례를 바탕으로 타 산업단지 (대산산업단지, 여수산업단지)의 물 부족 문제에 대응하기 위한 사업 진출을 서두르고 있으며 이에 대산에 지사 설립 준비를 마친 상태이다.\n울산 용암폐수처리장 방류수 재이용 2차 증설사업 준공식\n■생활폐기물이 석유화학제품을 만드는 에너지로 사용된다\n비케이이엔지(주)는 이번에는 물 재이용이 아닌 자신들이 추진한 스팀네트워크 사업을 소개하겠다며 자료를 펼쳤다. 스팀네트워크사업은 폐열을 이용해 만든 스팀을 열이 필요한 공장에 판매함으로써 새로운 수익을 창출하고 스팀을 구매하는 기업은 화석연료보다 저렴한 비용으로 열을 사용함으로써 원가 경쟁력을 확보하고 에너지 절감에 따른 온실가스를 감축하는 사업이다.\n비케이이엔지(주)는 생활폐기물 소각장인 성암소각장과 산업폐기물 소각장인 범우소각장에서 발생되는 소각폐열스팀을 각각 바커케미칼과 에쓰오일에 공급하는 사업을 추진해 화석연료의 사용을 절감하고 온실가스 감축을 이끌어냈다. 우리가 쓰고 버리는 폐기물이 화석연료를 대신하는 에너지로 바뀐 것이다.\n스팀네트워크 사업은 울산에서 매우 활발하게 추진되는 사업이다. 이제는 기업들마다 스팀을 만들 수 있는 폐열을 찾기 위해 노력하고 있다. 탄소 중립에 기여하는 바가 크기 때문이다.\n■버려지는 에너지로 냉수를 만든다고?\n비케이이엔지(주)가 추진하는 사업에는 폐열을 이용한 냉수생산시스템도 있다. 비케이이엔지(주)는 2년전 폐열을 이용한 냉수생산시스템에 대한 특허를 등록하고 관련 사업을 확대해 나가고 있다. 폐열을 이용한 냉수생산시스템은 흡수식 냉동기를 이용해 냉수를 생산하고 흡수식 냉동기에 필요한 열원은 공정 폐열을 이용함으로써 냉수를 생산하는데 필요한 전기에너지를 절감하고 온실가스를 감축하는 시스템이다.\n그동안 활용가치가 낮아 눈여겨보지 않았던 저준위 폐열까지 회수하는 기술로 활성화 된다면 탄소제로에 한 걸음 더 다가갈 수 있다. 최근 시범사업을 완료한 이후 몇몇 기업들과 후속 사업을 논의하고 있어 기대가 크다고 한다.\n비케이이엔지(주)에서 추진하고 있는 에너지 사업과 물 재이용사업을 들어보니 울산이 산업도시로써 왜 경쟁 우위에 있고, 탄소중립에 자신감을 가질 수 있는지 이해가 됐다.\n작은 중소기업이 탄소중립과 관련한 사업들을 구상하고 추진할 수 있는 울산은 기회의 장소였고 그러한 사업들이 실제로 실현되는 곳이었다.\n또 개별기업체에서는 실질적 무방류 시스템을 실현하는 효과와 농축수 후처리에 CO2 중화공법을 도입해 탄소중립사업의 Win-Win 모델을 실현하는 효과도 기대할 수 있다.\n입주사 등 에게는 용수 확보 다양화 및 맞춤형 용수공급으로 기업의 생산경쟁력 강화와 방류수 재이용 시설 약 1,000억원 이상 투자유치, 열에너지 공정개선 사업에 향후 약 1,500억원 투자 계획도 가지고 있어 지역경제 활성화 및 지역 운영인력 채용에 따른 고용 증대에도 크게 기여 할 것으로 예상된다.\n대죽·대산산업단지는 울산, 여수에 이어 국내 3대 석유화학단지로 알려진 곳이다. 하지만 울산에 와보니 1등과의 격차가 꽤 벌어져 있음을 알 수 있었다. 만약 대죽·대산산업단지가 여기서 더 머뭇거린다면 그 격차는 더 벌어질 수 있겠다는 생각이 들었다.\n대죽·대산산업단지가 경쟁력을 가지고 기업들의 투자를 유치하기 위해서는 더 이상 고민하지 말고 울산의 성공사례를 벤치마킹해 기술력을 가진 중소기업들에게 기회를 제공하고 기술이 실현될 수 있도록 적극적으로 지원하는 행정력이 요구되고 있다.\n충남도·서산시, 공단 방류수 재 이용 선도적 시행\n05-04 10:06맥키스컴퍼니 김규식 대표이사 연임 확정 ‘수익다각화 추진!’\n03-31 14:19현대엘리베이터(주) , 충주시 '지역경제활성화' 동참\n03-07 23:36전남도, 6천억 이차전지 소재사업 투자 유치\n01-13 23:03DHMC, 부유식 해상풍력 국책과제 주관기관 선정\n01-06 21:50옥천군, 에프디시스(주)와 150억 투자협약 체결\n12-28 16:32금강센테리움(주), '희망2022나눔캠페인' 성금 기탁\n11-25 20:39 ㈜정푸드코리아 대표, "중소벤처기업부 장관" 표창 수상\n11-23 16:51유진건설(주), '이웃사랑' 후원금 기탁\n11-17 20:26㈜네패스라웨, '김장김치,전기매트' 후원\n11-17 20:12㈜한국팜비오, "사랑의 후원금" 기탁\n맥키스컴퍼니 김규식 대표이사 연임 확정 ‘수…\nDHMC, 부유식 해상풍력 국책과제 주관기관 선정\n옥천군, 에프디시스(주)와 150억 투자협약 체결\n금강센테리움(주), '희망2022나눔캠페인' 성금 …\n현대엘리베이터(주) , 충주시 '지역경제활성화…\n㈜정푸드코리아 대표, "중소벤처기업부 장관"…\n유진건설(주), '이웃사랑' 후원금 기탁\n㈜네패스라웨, '김장김치,전기매트' 후원\n전남도, 6천억 이차전지 소재사업 투자 유치\n㈜한국팜비오, "사랑의 후원금" 기탁\n㈜ 대현하이텍, '사랑의 카페트'기탁\n해성약품(주), 장학금 500만원 기탁


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[TOP FC] 곽관호, 1차 방어성공…'격투커플' 김지연-소재현 동반승리 거둬 :: Rank5\n[TOP FC] 곽관호, 1차 방어성공…'격투커플' 김지연-소재현 동반승리 거둬\n잡학왕 / 2016. 5. 23. 03:14\n[랭크5=올림픽홀, 류병학 기자]TOP FC 밴텀급 챔피언 '더 핸섬' 곽관호(26, 코리안탑팀)가 1차 방어에 성공했다.\n곽관호는 22일 서울 올림픽홀에서 열린 'TOP FC 11- TOP FC vs. 쿤룬 파이트' 메인이벤트에서 前 UFC 파이터 알프테킨 오즈킬리치(30, 터키)를 상대로 5라운드 종료 3대 0 판정승을 거뒀다.\n곽관호는 강력한 로킥으로 포문을 열었다. 스탠스를 바꿔가며 지속적으로 교란시켰다. 터키 레슬링 국가대표 출신인 오즈킬리치는 곽관호의 킥 타이밍에 테이크다운을 시도했지만 넘어뜨리지 못했다. 두 선수는 강한 펀치와 킥을 주고받았다. 그야말로 용호상박이었다.\n2라운드, 곽관호가 앞발 미들킥을 시도하자 오즈킬리치는 타이밍 태클을 통해 상위포지션을 점유했다. 곽관호는 하위포지션에서 엘보를 날린 뒤 빈틈을 포착하고 몸을 일으켜 세웠다. 이어진 스탠딩, 곽관호는 다양한 펀치-킥 콤비네이션을 바탕으로 저돌적으로 압박하기 시작했다. 강력한 왼발 미들킥을 계속해서 적중시켰다. 곽관호의 흐름이었다.\n3라운드, 초반 오즈킬리치의 거센 압박에 곽관호는 당황했다. 곽관호의 킥 타이밍을 간파한 오즈킬리치는 연이어 펀치를 맞췄다. 그는 킥이 나올 때마다 펀치로 맞대응했다. 곽관호는 잠시 흔들렸지만 이내 정신을 차리고 페이스를 가다듬었다. 챔피언의 위기대처능력이 돋보였다.\n4라운드, 오즈킬리치가 또다시 곽관호의 왼발 미들킥 타이밍에 태클을 시도했지만 이번에는 통하지 않았다. 전열을 가다듬은 곽관호는 잽으로 경기를 풀어나갔다. 왼발 미들킥, 오른발 로킥, 오른손 스트레이트, 왼손 훅 등 곽관호의 다채로운 공격은 통했다. 오즈킬리치의 여유로운 제스처는 온 데 간 데 없었다.\n5라운드, 곽관호는 상대를 코너에 몰고 깜짝 플라잉 니킥을 꽂아 넣었다. 이어진 왼발 미들킥에 오즈킬리치는 다가가지 못하고 사이드 스텝만을 밟을 수밖에 없었다. 곽관호는 준비한 기술인 펀치-킥 연속 공격을 맘껏 뽐냈다. 오즈킬리치는 포기하지 않고 끝까지 반격했다. 경기 후 두 선수는 뜨거운 포옹을 나눴다.\n곽관호는 "지루한 경기를 한 것 같다. 나도 많이 맞았다. 5라운드제를 의식하다보니 끝낼 수 있는 기회가 있었음에도 파고들지 못했다. 많이 보완해야 할 것 같다. 2012년, 코리안탑팀 일반 관원으로 종합격투기를 시작했다. 이후 아마추어리그, 내셔널리그, 언더카드를 거쳐 메인카드, 코메인이벤트까지 올라왔다. 이번엔 처음으로 메인이벤트에 출격했다. 팬들이 있었기에 여기까지 올 수 있었다"라고 소감을 밝혔다.\n오즈킬리치는 "곽관호는 한 라운드만 이겼다고 생각한다. 그와 다시 싸우고 싶다. 친형이 한국 여자와 결혼했다. 여러모로 한국이 너무 좋다. TOP FC에서 다시 싸우고 싶다"고 말했다.\n곽관호는 이번 경기를 앞두고 필리핀 전지훈련을 다녀왔다. 디테일한 복싱 기술과 체력 훈련에 매진했다. 펀치에 힘을 싣는 법, 펀치가 교차됐을 시 옆으로 빠지는 법, 거리 조절 방법, 클린치 후 방어하는 법 등 세세한 부분까지 필리핀 복서들에게 배워왔다. 중국 최대 종합격투기 단체 쿤룬 파이트와 공동 개최되는 만큼 중국 전역에 자신을 알릴 수 있는 이 기회를 절대 놓치지 않겠다는 각오를 밝히기도 했다.\n곽관호는 프로무대에 데뷔한지 2년 반밖에 되지 않았음에도 벌써 두 단체 챔피언에 올라있다. 지난해 8월 'TOP FC 8'에서 박한빈을 TKO시키고 초대 TOP FC 밴텀급 챔피언에 등극했고, 지난 1월 'PXC 51'에서 카일 아구온을 5라운드 종료 만장일치 판정으로 제압하며 PXC 밴텀급 챔피언에 오르는 기염을 토했다. 이번 승리로 곽관호는 9전 전승을 기록하게 됐다.\n'공식 격투 커플' 김지연-소재현, 동반승리 성공\n코메인이벤트에서 쿤룬 파이트 간판스타 '격투 장미' 탕진(중국)과 여성부 -59.5kg 계약체중매치를 벌인 일본 쥬얼스 밴텀급 챔피언 김지연(26, 소미션즈 주짓수)은 혈투 끝에 3라운드 종료 3대 0 판정승을 따냈다.\n시작부터 김지연은 강하게 압박했다. 클린치 상황에서 김지연은 몸을 틀어 상위포지션을 차지하기도 했다. 이어진 타격전에서 그녀는 전진만을 고집했다. 김지연이 선제공격을 날리면 탕진이 킥으로 반격하는 양상이었다.\n2라운드 종료를 얼마 남겨 두지 않은 상황에서 김지연은 묵직한 오른손 스트레이트를 적중시켰다. 약 15초 남은 상황에서 김지연은 뒤로 넘어진 상대에게 강력한 파운딩을 퍼부었다. 3라운드에서 탕진은 지속적으로 왼발 미들-하이킥을 시도했다. 앞차기, 밀어차기 등을 날리며 김지연이 다가오지 못하도록 견제했다. 김지연은 패링으로 공격을 무효화시키며 꾸준히 전진 펀치를 날렸다. 백중세의 대결, 심판진은 큰 공격을 더 많이 적중시킨 김지연의 손을 들어줬다.\n김지연은 "국내 경기는 1년 만이다. 많이 응원해줘서 좋은 결과가 나온 것 같다. 감사하다. 소재현과 동반승리를 해서 두 배로 기쁜 것 같다"라며 "오랜만의 우리나라 경기라 긴장이 많이 됐던 것 같다. 이겨서 기쁘지만 많이 배운 시간이었다. 여자선수들도 화끈하게 싸울 수 있다는 것을 기억해주셨으면 한다"라고 소감을 밝혔다. 탕진은 "훌륭한 선수를 만나서 기쁘다. 찾아와준 팬들에게 감사의 말을 전하고 싶다. 기회가 되면 한국에서 다시 싸우고 싶다"라고 말했다.\n복싱, 킥복싱 40전에 육박하는 김지연은 남자 선수를 능가하는 파괴력 넘치는 타격가로 정평이 나있다. 2011년엔 킥복싱 성대결을 펼쳐 판정승을 거두기도 했다. 김지연은 앞으로도 플라이급과 밴텀급 활동을 병행할 생각이다.\n김지연과 약 6년째 교제 중인 '그라운드 지옥' 소재현 역시 승리를 거머쥐었다. 시작부터 씨에 준펑을 상대한 소재현은 상대의 팔을 잡고 그라운드로 끌고 들어갔다. 준펑이 백포지션을 차지하는 듯 했으나, 그래플링에 능한 소재현은 하체를 잡고 일어나는데 성공했다. 이후 스윕한 소재현은 하프 가드, 사이드 포지션 등을 점유하며 엘보-펀치를 적중시켰다.\n2라운드 초반, 소재현은 하위포지션에서 트라이앵글, 오모플라타 등을 시도하며 피니시를 노렸다. 팔 그립을 끝까지 놓지 않고 기무라 록, 암바까지 시도해 관중들의 박수갈채를 받았다. 이후 몸으로 밀치면서 상위포지션을, 백포지션을 내주는 듯 했으나 돌면서 사이드 포지션을 차지하며 포인트를 획득했다.\n3라운드에서는 두 선수 모두 신중했다. 잽을 주고받으며 거리를 조절했다. 소재현은 상대의 오버핸드 훅에 기습적인 카운터 태클을 성공시켰다. 꾸준히 파운딩을 꽂아 넣었다. 종료 1분 전엔 준펑이 몸을 돌리며 상위포지션을 차지했다. 심판진은 그래플링에서 우위를 점한 소재현의 손을 들어줬다.\n김규성, 쿤룬 파이트 플라이급 챔피언 꺾고 5연승 질주\n전주 퍼스트짐의 특급 기대주 김규성(23, 퍼스트짐)이 쿤룬 파이트 플라이급 챔피언(2차 방어 성공) 장메이솬(26, 중국)에게 3라운드 종료 만장일치 판정승을 기록했다.\n179cm인 김규성보다 13cm 작은 장메이솬은 신장 차를 극복하기 위해 다양한 변칙 공격을 준비했다. 점핑 킥, 스피닝 킥, 백스핀 펀치 등 예상치 못한 타격들을 퍼부었다. 장메이솬은 플라잉 니킥 시도 중 카운터 잽을 허용했지만 이후 임팩트가 강한 킥을 연달아 성공시켰다. 장메이솬이 킥을 적중시킬 때마다 둔탁한 소리가 났다. 김규성이 기습적으로 파고 들 때마다 사이드 스텝을 활용해 빠져나왔다. 김규성은 묵직한 펀치에 맞아 잠시 주춤하기도 했으나 라운드 후반, 상대가 슈퍼맨 펀치를 시도하자 살짝 숙인 뒤 허리를 싸잡은 뒤 넘어뜨렸다.\n2라운드에서도 장메이솬의 화려한 공격은 쏟아져 나왔다. 아랑곳하지 않고 압박한 김규성, 장메이솬이 킥에 맞아 복부 통증을 호소하자 빠르게 파고들며 상위포지션을 점유했다. 묵직한 파운딩을 지속적으로 퍼부었고 톱 포지션까지 차지했다.\n3라운드, 장메이솬이 강력한 킥을 꾸준히 적중시켰지만 임팩트 있는 쪽은 김규성이었다. 그는 연달아 펀치를 적중시키며 장메이솬을 당황시켰고 상위포지션에 오르기도 했다. 한순간도 눈을 뗄 수 없을 정도로 치열한 승부였다. 경기 결과는 김규성의 3라운드 종료 3대 0 판정승.\n5연승의 상승궤도를 그린 김규성의 목표는 장메이솬과 중국 쿤룬 파이트 대회에서 플라이급 타이틀을 걸고 맞붙는 것이다. 그는 승리 후 "누구와 싸워도 좋다"라며 강한 자신감을 드러냈다.\n한편 체급을 전향한 前 UFC 웰터급 파이터 사토 타케노리는 박경수를 상대로 1분 30초 만에 암바승을 차지했다. '다이너마이트' 강정민은 영국 파이터 아담 보시프에게 2라운드 1분 43초경 리어네이키드 초크패했고, 김재웅과 웰터급매치를 치른 손성원은 3라운드 종료 만장일치 판정승을 기록하며 4연승을 질주했다.\n류병학 기자 byeonghaks@gmail.com\n■ TOP FC 11- TOP FC vs. KUNLUN FIGHT 경기 결과\n2016년 5월 22일(일요일) 서울 올림픽공원 내 올림픽홀\n[7경기 밴텀급 타이틀매치] 곽관호 vs. 알프테킨 오즈킬리치\n곽관호, 5라운드 종료 3대 0 판정승\n[6경기 여성부 -59.5kg 계약체중매치] 김지연 vs. 탕진\n김지연, 3라운드 종료 3대 0 판정승\n[5경기 -72.5kg 계약체중매치] 사토 타케노리 vs. 박경수\n사토, 1라운드 1분 30초 암바 승\n[4경기 -59kg 계약체중매치] 김규성 vs. 장메이솬\n김규성, 3라운드 종료 3대 0 판정승\n[3경기 -72.5kg 계약체중매치] 강정민 vs. 아담 보시프\n보시프, 2라운드 1분 43초 리어네이키드 초크승\n[2경기 밴텀급매치] 소재현 vs. 씨에 준펑\n소재현, 3라운드 종료 3대 0 판정승\n[1경기 웰터급매치] 손성원 vs. 김재웅\n손성원, 3라운드 종료 3대 0 판정승\n[7경기 밴텀급매치] 김명구 vs. 하오 지아하오\n김명구, 2라운드 4분 58초 파운딩 TKO승\n[6경기 웰터급매치] 김율 vs. 박건한\n김율, 2라운드 1분 30초 파운딩 TKO승\n[5경기 밴텀급매치] 손도건 vs. 전형주\n손도건, 3라운드 3분 9초 하이킥, 파운딩 TKO승\n[4경기 라이트급매치] 송규호 vs. 우 하오티안\n우 하오티안, 3라운드 종료 3대 0 판정승\n[3경기 페더급매치] 우에야마 토모아키 vs. 얀시보\n얀시보, 3라운드 3분 11초 리어네이키드 초크승\n[2경기 -54kg 계약체중매치] 엘리스 아델린 vs. 장웰리\n장웰리, 2라운드 4분 41초 리어네이키드 초크승\n[1경기 -100kg 계약체중매치] 이현수 vs. 테리젠레\n테리젠레, 2라운드 2분 30초 반칙승(이현수의 척추 팔꿈치 가격)\nTags : TOP FC 11, 곽관호, 김규성, 김지연, 소재현, 탑FC\n피트니스 마니아 1만여명 출동! 오는 28일, 리복 스파르탄 레이스 개최\nDate : 2016.05.23\n[TOP FC] '계체통과' 챔프 곽관호, 오즈킬리치와 살벌한 눈싸움\nDate : 2016.05.21\nMMA 영화 '백스테이지' 이재호 감독, "백스테이지 선수들의 모습을 리얼하게 보여주고 싶었다"\nDate : 2016.05.20


박태인 기자의 블로그 :: [나는 왜 투표하는가] 대학원생 고혜리씨. '여성에 권리를 올바로 파악하는 정치인에게 투표할 것'\n[나는 왜 투표하는가] 대학원생 고혜리씨. '여성에 권리를 올바로 파악하는 정치인에게 투표할 것'\n2012. 2. 24. 03:42 from 나는 왜 투표하는가?\n* 편집자 주: 에세이를 모으고 있다. 사회 각계각층의 사람들로부터 당신은 왜 투표하는지에 관해 묻고 그 이유를 나에게 보내달라고 말했다. 대세론과 심판론 그리고 인적 쇄신이라는 정당들의 허울뿐인 변화속에 개개인의 유권자가 자신의 목소리를 전달할 수 있는 공간을 만들려했다.\n'여성에 대한 정체성과 권리를 제대로 정의 내리고 이에 따른 정책을 펼 수 있는 정치인에게 투표할 것이다.'\n중앙대학교 대학원 졸업. 석사논문: 남녀대학생에 성폭행 지각차이 비교분석.\n얼마 전, ‘나꼼수’와 관련하여 정봉주 수감 응원(시위) 메시지를 목적으로 한 여성의 비키니 사진이 악이용되었다. 조중동은 나꼼수가 한 여성을 성적 대상화하였으며, 이는 성추행의 메시지를 가진다라고 암시하는 내용의 기사들을 연달아 내보내고 있다.\n이에 나꼼주 일행은 자신의 방송을 통하여 첫째, 나꼼수는 그녀에게 비키니 시위를 요구할만한 권력관계가 없으며, 둘째, 이러한 행위는 그녀의 자발적인 행동이다. 셋째, 그리고 본인들은 성추행의 의도가 전혀 없었다라는 입장을 표명했다.\n이러한 답변에 조중동은 여성학자들을 거론하며 말 그대로 우스꽝스러운 주장을 한다. 요약하면, 나꼼수의 마초적인 놀이코드는 여성들과 합의가 되지 않은 사항이라는 것이다.\n이러한 여성학자들의 답변에 일반인으로서, 여성을 연구하는 심리학자로서 상식적인 답변을 하자면 이렇다. 이 또한 여성학의 구시대적인 코드라는 것이다. 현대가 아닌 과거에는 자신의 성적 권리조차 깨닫지 못하는, 소위 피해자의 코드에 익숙해져있는 여성들이 많이 존재해왔다. 따라서 많은 지식인들, 특히 여성학자들이 이들을 약자로서 자신의 인권을 깨닫고 지켜주기 위해 힘써온 것 또한 사실이다. 현재에도 물론 이러한 여성들이 존재하고, 그러한 여성들은 우리가 깨닫게 해주고 지켜주어야 한다.\n*어느덧 여성인권영화제가 2011년으로 5회를 맞이했다.\n그러나 이번 사건만은 그렇지 않다. 맥락상 그녀는 분명 자신의 성적 권리와 정체성을 깨닫고 행동한 행위이기 때문이다. 언론에서 당사자는 분명히 자신의 자발적 행위라고 밝혔는데도 불구하고, 보수언론과 일부 여성학자들은 당사자를 피해자로 내몰고 있다. 이러한 행위에 대한 숨겨진 코드는 ‘당사자가 괜찮다고 하여도 이는 분명 여성 집단에 대한 권리침해다’라는 것이다.\n이러한 편들어주기식 발언은 오히려 ‘역 성추행’이다. 그들이 만들어낸 사회적 윤리를 통해 그녀의 신념과 정체성을 성적 코드로 매도하고 짓밟은 것은 언론과 여성단체들이 되었다. 나는 여성으로서 이러한 매도에 진심으로 분노한다. 또한 여성학자라는 이름을 가진 분들이 이러한 구시대적인 사고를 가지고 계셨다면, 진심으로 부끄럽고 슬픈 일이 아닐 수 없다. 당신들 또한 ‘보수코드’에 놀아나 것이 아닌가.\n따라서 이번 대선에 대한 나의 표는 여성에 대한 정체성과 권리를 제대로 정의 내리고 이에 따른 정책을 펼 수 있는 분께 갈 것이다. 만약 유세 기간 중에 여성의 성적코드를 악이용하여 보호하는 척 이용하거나 비난하는 ‘미운 시누이’ 후보나 당이 나타날 경우, 그 당은 절대 대선 후보를 만들지 못하도록 할 것이다.\nTAG 고혜리, 나꼼수, 나는 왜 투표하는가, 여성인권, 틈새유권자의탄생.\naddr | edit/del | reply 제자님 2012.02.24 20:52\n이전 1 ··· 43 44 45 46 47 48 49 50 51 ··· 141 다음


고객의 개발 기간 단축을 보장하는 새로운 DOMO 사출 성형 시뮬레이션 데이터베이스 개시\n사출 성형을 위해 설계된 제품의 글로벌 포트폴리오를 포괄하는 DOMO는 폴리아미드 고객을 위한 고유한 새로운 서비스를 시작합니다 .\nDOMO Engineered Materials의 최신 사출 성형 시뮬레이션 데이터베이스에 직접 접속해서 최신의 방대하고 검증된 TECHNYL® 사출 성형 데이터를 이용할 수 있습니다.\n고객의 개발 기간을 단축시키는 이 새로운 서비스는 2022년 5월 10일에 개시됩니다.\n겐트, 2022년 5월 12일 - 지금까지는 고객들이 공급자로부터 최신 사출 성형 데이터베이스를 획득하기 위해서 시뮬레이션 소프트웨어를 업데이트해야 했기 때문에, 새로운 가용 소재와 공공 데이터베이스 업데이트 사이에 큰 격차가 있었습니다. 그러한 격차가 심지어 1년이 넘기도 했다. 또한 정기적으로 여러 곳에 연락해서 소재 공급자의 새로운 자료가 있는지 확인해야 했습니다.\nDOMO는 Autodesk Moldflow를 위한 사출 성형 시뮬레이션 데이터베이스가 자주 업데이트되는 새로운 유용한 서비스를 고객들에게 제공하여 이러한 패러다임에 변화를 주었습니다. 기타 소프트웨어(Moldex3D, CADmould 등)를 위한 유사한 사출 소재 카드도 요청에 따라 또는 담당 영업 기술 관리자를 통해 제공됩니다.\n알렉산더 쉐털레인 DOMO 시뮬레이션 모델 데이터베이스 매니저는 “우리는 사출 성형 및 통합 구조 - MMI* 시뮬레이션을 위한 고품질 데이터를 고객들에게 가장 빠르고 직접적인 방법으로 제공한다”고 언급하였습니다. 그는 “이 프로젝트는 전반적인 디지털화 능력 향상을 목적으로 한 더 넓은 서비스범위의 일부이며, 상업 디지털화 전략에 도움이 된다”고 덧붙였습니다.\n고객들은 항상 DOMO Engineered Materials에서 최신 사출 성형 시뮬레이션 데이터를 받기 때문에, 프로젝트 수행을 위해 적절한 데이터를 획득하기 위한 시간과 노력을 줄일 수 있습니다. 더 정밀한 시뮬레이션을 위한 이러한 검증된 맞춤형 데이터는 고객들의 개발과 출시 기간을 단축시킬 수 있습니다.\n또한, 이러한 직접적인 업데이트는 DOMO의 신제품 그리고 유리섬유 (GF) 방향 예측 최적화와 같이 표준 사출 성형 공정 특성화를 뛰어넘는 새롭게 검증된 데이터를 포함합니다.\n쉐털레인 매니저는 “DOMO는 폴리아미드 부품 성능을 최적화하기 위한 섬유 방향 모델 매개변수 보정 및 검증 같은 고유한 데이터를 제공하며, 고객이 새로운 버전이 나올 때마다 공급자로부터 최신 사출 성형 데이터를 획득하기 위해 시뮬레이션 소프트웨어를 업데이트하는 것은 부담스러운 일이기 때문에, DOMO는 고객이 항상 최신 데이터를 유지하도록 소프트웨어 버전과 독립적으로 사출 성형 데이터베이스 업데이트를 제공한다”고 말했습니다.\n자세한 내용을 알아보려면 전용 DOMO 웹사이트 양식을 통해 문의하거나 DOMO 고객 관리자에게 연락해서 문의할 수 있습니다.\n2022년 2월부터, 모든 TECHNYL® 포트폴리오가 전 세계적으로 DOMO에 의해 생성되고 상용화됩니다.\nMMI 소개 - 첨단 예측 시뮬레이션\nMMI는 제조사 및 부품 공급사가 더 강하고 가볍고 비용 효과적인 부품을 개발하도록 돕는 첨단 예측 시뮬레이션 도구입니다. 멀티스케일 모델링, 강도 계산, 사출 성형 시뮬레이션을 통해, 제조사들은 생산에 들어가기 전에 소재의 실제 거동을 이해하고 기능을 시뮬레이션할 수 있습니다.\n도모케미컬사는 자동차, 식품, 의료, 제약, 화학 및 전자 산업을 포함한 다양한 시장을 위한 고품질 엔지니어링 나일론 소재의 선두 생산업체입니다. 도모케미컬사는 중간체, 수지, 엔지니어링 플라스틱, 기능성 섬유, 포장 필름 및 석유화학 제품 유통을 포함한 통합 나일론 6 및 66 제품의 완전한 포트폴리오를 제공합니다. 도모케미컬사는 가족 소유의 회사로써 벨기에에 본사를 두고 있으며 앞선 기술과 소비자 이해력을 활용하여 지속 가능하고 혁신적인 솔루션을 제공합니다. DOMO는 전 세계적으로 약 2200명의 직원을 고용하고 있습니다.\n플라스틱 부품에서 실시된 사출 충전 시뮬레이션.\n(사진/그래픽 출처: DOMO)\nDOMO 서비스 허브에서 MMI를 사용해 실시한 애플리케이션 성능 시뮬레이션.\nDOMO 서비스 허브에서 MMI를 사용해 금속을 PA66으로 대체하기 위해 설계한 새로운 애플리케이션.


이재근 KB국민은행장 취임…“진정성 있는 모범 기업 시민 될 것”\n2022-01-03 22:54:14 안상석\n‘No.1 금융플랫폼 기업’을 목표로 하는 네 가지 핵심 경영방향 제시\nKB국민은행은 이재근 국민은행장이 취임했다고 밝혔다. 3일 서울 영등포구에서 열린 취임식에서 이재근 국민은행장은 “KB국민은행을 믿고 성원해 주시는 3천 2백만 고객님, 막중한 책임을 맡겨주신 주주님과 이사님, 은행 발전을 위해 최선을 다해주고 계신 임직원에게 감사드린다”고 소감을 밝혔다. 이재근 행장은 이어 ‘No.1 금융플랫폼 기업’을 목표로 하는 네 가지 핵심 경영방향을 제시했다. 먼저 “모든 금융서비스의 시작과 끝은 바로 고객이다”며, 차별화된 고객 경험을 제공하기 위해‘디지털 유니버설 뱅크’의 완성도를 계속 높여 나갈 계획이라고 고 밝혔다. 또한 전국의 모든 영업점이 모바일 플랫폼 및 콜센터 등과 상호 유기적으로 연결되는 ‘옴니채널’의 완성도 추진할 것이라고 강조했다. 또한 이재근 은행장은 안정적인 수익 창출을 위해 다양한 사업모델을 강화해 나갈 것이라며, 조직개편으로 추진력이 확보될 것이라고 말했다. 그는 “KB국민은행 성장의 핵심 근간인 영업점의 세일즈 경쟁력 강화를 위해 ‘PG 2.0’ 영업 체계를 더욱 고도화하고, ‘9 To 6 뱅크’의 성공적 정착 등으로 대면 영업의 패러다임 혁신을 이끌겠다”고 말했다. 더불어 핵심 성장 분야인 WM, CIB, 자본시장, 글로벌 부문과 마이데이터, 플랫폼 Biz와 같은 디지털 신사업 부문에 경영 역량을 집중함으로써 성과를 창출하겠다고 언급했다. 아울러 조직문화에서도 “생각이 젊고 역동적인 KB로 일하는 방식을 바꿔야 한다”며, “담대한 목표를 세워 끝까지 최선을 다해 도전하고, 모든 직원들이 조직의 승리를 위해 힘과 지혜를 모을 수 있는 ‘함께 가는 Team KB’가 조직문화의 중심에 있어야 한다”고 강조했다. 이와 함께 “본인의 역할과 책임을 다하는 ‘숨은 일꾼’이 인정받고 공정하게 보상받는 조직을 만들고 싶다”고 말했다. 이재근 은행장은 코로나19와 경기 침체 장기화로 어려운 상황에서 사회·경제에 미치는 금융회사의 역할과 책임을 깊이 자각하고, 상생과 포용의 가치 실천에 앞장서는 자세가 필요하다고 했다. ass1010@dailyt.co.kr\n국민의힘 소상공인위원장 최승재 의원, 정부 영업시간 제한 강력 비판\n2022-01-03 07:09:49 안상석\n“방역 독재, 공권력 동원한 국민 탄압 중단하라”\n국민의힘 소상공인위원장 최승재 의원이 기자회견을 열고 정부의 영업시간 제한조치에 대해 강력 반발했다. 최승재 의원은 지난 12월 30일 오후 1시 국회 소통관에서 기자회견을 갖고, 정부의 영업시간 제한에 반발하여 영업을 강행했다 고발된 인천과 경기도의 카페 3곳이 경찰 압수수색을 당한 것에 대해 “문재인 정부의 방역 독재가 이제는 공권력을 동원해 힘없는 자영업자를 짓밟아 죽이겠다는 지경에 이르렀다”고 강하게 질타했다. 최 의원은 기자회견에 앞서 29일 저녁, 카페 압수수색에 대한 소식을 접하고 긴급하게 인천 송도에 있는 카페를 방문해 대표와 간담회를 개최한 바 있다. 이날 기자회견에서 최 의원은 “지난 2년간 정부의 집합 금지와 영업시간 제한으로 10억 원 이상의 적자를 떠안고 하나의 매장을 폐업해야 했던 자영업자에게 문 정부는 시퍼런 공권력의 칼날을 들이밀었다”며 “흉악범죄자가 아니라면 평생에 한 번을 경험하기 어려운 일을 겪어야 했던 카페 직원들과 이를 지켜봐야 했던 국민이 얼마나 큰 공포를 느껴야 했을지 짐작할 수도 없다”고 비판했다. 최 의원은 “압수수색을 당한 카페는 외식법인으로 14개 지점 매출 모두를 합산해 연 매출을 따지는 획일적이고 불합리한 손실보상 기준 때문에 단 한 푼의 손실보상금도 받지 못했다”며 “법으로 따지자면 헌법이 정한 정당한 보상을 하지 않은 문재인 정부가 먼저 헌법을 위반한 것 아니냐?”고 따져 물었다. 헌법이 정한 정당한 손실보상이 있었다면 힘없는 자영업자가 정부의 정책에 항의하고 거부할 일이 있었겠느냐는 지적이다. 이어 최 의원은 “감히 문재인 정부의 방역 지침에 항의한 자영업자에게 벌금 300만원 이란 처벌로는 그 분노를 억누를 수 없었느냐”며 “아니면, 앞으로 터져 나올 정부 정책에 대한 항의와 저항을 막기 위해 감히 문재인 정부에 대들면 어떤 꼴을 당하는지 보여주려는 거냐”고 문 정부를 비난했다. 또, 최 의원은 시민 단체로부터 고발당한 김부겸 국무총리에 대한 이야기를 하며 “정권 말기에도 편 가르기를 하고, 같은 편이 아니면 범죄라고 몰아세우는 문재인 정부의 올종함에 국민들이 분노하고 있다”고 지적했다. 최 의원은 “이 카페의 영업제한 거부는 국가권력에 의해 헌법이 정한 기본권을 침해당한 국민이 권리와 자유를 지키기 위한 마지막 헌법 보호 수단이자, 기본권 보장의 최후의 수단인 저항권의 발로”라며 “이런 국민의 살려달라는 절규를 힘으로 찍어 누르려 한다면 더 큰 저항에 직면하게 될 것”이라고 경고했다. 끝으로 최 의원은 “문재인 정부는 공권력을 동원한 국민 협박을 당장 중단하고, 공권력으로 국민을 통제할 수 있다는 오만도 당장 버리라”고 촉구하며 문재인 정부에게 “공권력으로 국민을 탄압했던 독재 정권의 말로가 어떠했는지 돌이켜 보기 바란다”고 질타했다.ass1010@dailyt.co.kr\n김정희\t2021-05-24 21:57:44


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'♣ 스타의 가족과 사생활' 카테고리의 글 목록\n♣ 스타의 가족과 사생활\n하시시박 아버지, 하시시박 자퇴 이유, 봉태규 이은 결혼 안한이유는? 봉태규와 결혼한다고 알려진 ‘하시시박’에 대한 관심이 커지고 있네요. 봉태규를 치면 아직도 ‘봉태규 이은 결혼’이 먼저 나올정도로 두사람이 오래 사귀었는데요. 갑자기 봉태규와 하시시박이 결혼한다고 해서 큰 이슈가 되었었죠. 하시시박의 나이는 만 32세, 그리고 봉태규 나이는 만 33세로 한살차이 예비부부 입니다. 하시시박 봉태규 커플이 작년 말부터 사귀기 시작했는데 올해 10월쯤에 결혼을 한다고 합니다. 봉태규 이은 결혼 이야기 까지 나올 정도로 오래 사귀다가, 13년 3월달에 공식적으로 헤어진것으로 알려져 있습니다. 봉태규 아내가 될 하시시박에 대해서, 그리고 봉태규 이은 둘에 대해서 알아볼까 합니다. 하시시박 집안 그리고 하시시박 아버지 왜 주목받을까? 하시시박에 대해서 검색을 하면, 그녀의 인스타그..\n김성민 마약 투약 혐의 김성민 체포, 마약 연예인 명단 누가 있나 김성민 마약 혐의로 또 체포됐다는 뉴스가 나왔네요. 심각하군요 아직도 복귀를 못하고 있는 김성민.. 뭐 워낙 집이 잘 살고 있으니 마약을 하든 뭘하든 일하지 않아도 잘 먹고살수 있는 사람이라 김성민 체포를 걱정할 부분은 아니지만, 그래도 얼굴이 알려진 사람이고 이렇게 이미지가 계속해서 더러워지면 일상생활 하는데 있어서도 문제가 될텐데.. 본인은 다시 잘 살아보려는 노력을 하지 않는걸까요. 다수의 뉴스들을 쭉 살펴보니, 김성민 마약 혐의로 조사받고있다라는 뉴스도 있고, 아직 김성민이 마약을 한것인지 확인이 되지 않았다라는 뉴스도 있는걸로 봐서는 백퍼센트 확실한것은 아닐수도 있습니다.일단 김성민 체포는 확실하지만, 기사가 엇갈리는게 꽤 있는걸로 봐서는 조금 신중하게 판단해야할 부분도 있네요. 김성민 마약 또..\n김성령 언니 김성진, 김성령 동생 김성경 이혼이유, 김성령 노출 김성령 언니 관련 정보가 생각보다 많이 없죠? 김성령 동생인 김성경에 대한 정보에 비해서는 언니에 대한 이야기가 많이 없습니다. 김성령이 워낙 이쁘다 보니 김성령 언니, 김성령 동생 등 김성령 가족들에 대한 호기심이 많이 늘어난거같아요 김성령 언니 얼마나 이쁠까요? 김성령이랑 동생 김성경도 자기들보다 이쁘다고 방송에서 그러던데.. 김성령 보다 이쁘다니 그건 그냥 하는말이겠죠? 김성령보다 이쁘면 ㄷㄷ 우선 김성령과.. 김성령 남편 김성령 언니에 대해서 알아보죠 김성령은 진짜 우리나라 유부녀들중에 최고 미인이라고 불러도 모자람이 없습니다. 왠만한 20대 여자 배우들과 비교해도 우월함이 느껴지는 외모인데요. 김성령이 1967년 2월 8일생으로 벌써 나이가 50세에 가까운 나이 입니다 그런데 저런 외모와 몸매라..\n지드래곤 여자친구 디스패치 미즈하라키코 한국어 실력, 한국혼혈 지드래곤 여친 미즈하라키코 과거 미즈하라키코가 입국하면서 화제가 되고 있네요. 지드래곤 여자친구라 그런지 관심이 매우 큰듯 합니다. 미즈하라키코는 한국에서 인식이 별로 좋지 않습니다. 그녀가 과거에 찍었던 일장기 사진이라든지 그런 이유때문인것도 있지만 일단 지드래곤 여친이란 점이 권지용의 팬들에게 가장 눈에 거슬리는 점이지요. 미즈하라키코 부모님 국적이 재미있더군요. 저는 키코가 오리지날 일본인이라 생각했는데, 미즈하라키코 아버지가 미국인, 그리고 미즈하라키코 어머니가 재일교포더라구요. 그럼 한국말도 좀 하려나요? 지드래곤 만나러 입국한듯한 미즈하라키코에 대해서 볼까요. 미즈하라키코 그녀는 누구? '은근 매력있는 미즈하라키코' 미즈하라 키코 水原希子 그녀는 영화배우이자 모델 입니다 사실 지드래곤 여친 미즈하라키코가 과거 무개념 사진만 ..\n강석우 딸 강다은 사진모음 아빠를부탁해 강석우 딸 대학교 '강석우 딸' 아빠를부탁해 꽤 재미있겠네요~ 앞으로가 더 기대되는 프로그램 입니다. 아빠 어디가가 한번 인기를 끌고 난 뒤에 다양한 가족 프로그램들이 나오기 시작했는데요. 아빠를부탁해 역시 그 비슷한 컨셉의 따라하기 프로그램이 아닐까 했는데, 그래도 막상보니 강석우 딸 등 딸들의 미모 그리고 아빠와 딸의 어색한 사이 등이 공감을 얻으면서 인기를 얻은것 같습니다. 그중 강석우 딸 강다은이 가장 관심을 받는것 같은데요. 미모도 좋고 몸매도 좋아보이고~ 강석우 딸 대학교가 어디냐는 관심까지 현재로서는 아빠를부탁해 딸들 중에 1위인것 같습니다. ㅎㅎ 강석우 딸 강다은에 대해서 알아볼까요 매력있는 강석우 딸, 네티즌들이 관심가지는 이유는? '강석우 딸 매력 탐구~' 위의 이쁜 처자가 강석우 딸, 강다은 입니다~ ..\n송해 아들 사망 원인, 송해 자살시도 이야기 송해 딸 송해 어머니 송해 고향 북한 송해 아들에 대한 이야기가 많이 나오고 있네요. 송해 아들 사망 소식은 예전부터 여러번 뉴스를 통해서 전해졌던것으로 기억해요… 참 가슴아픈 이야기 입니다. 부모님이 돌아가셨을떄의 충격보다는 자식이 죽었을때의 충격이 훨씬 크고 고통스럽다고 합니다. 송해 아들 역시 부모님보다 먼저 떠나 본의아니게 부모님 가슴에 큰 상처를 남기게 되었는데요 과거 힐링캠프 송해 편에서도 이야기를 한적이 있습니다. 당시에 송해 할아버지가 나온다고 하셔서 봤는데 보면서 송해 아들이야기에 저도 눈물이 났습니다. 사람들은 잘 모른는 송해 과거사 가족사 원로 방송인이자 전국민이 모르는사람이 없을 정도로 유명하고 또 친숙한 연예인 송해.. 송해 할아버지는 작년에 '힐링캠프'에 출연해서 자신보다 먼저 세상을 떠나게 된 아들에 대한 이야기를..\n김승우 이미연 이혼사유 이미연 김승우 이야기, 이미연 재혼 갑자기 이미연 이혼사유에 대한 뉴스가 보이길래 뭔가 했더니;; 아놔… 바로와 이미연이 사진을 공개한거랑 이미연 이혼이 뭔 상관이라고.. 여튼 기자가 어떻게 엮어서 자극적으로 기사를 노출시켜 보려고 한것 같습니다. 해당 기사에는 별 내용이 없어서 제가 찾아서 정리해봅니다. 우선 이미연에 대해서 알아볼까요. 이미연 나이가 벌써 45세더군요.. 71년 9월생입니다. 세화여고를 나와서 동국대 연극영화과를 나왔구요. 1988년에 kbs에서 ‘사랑의기쁨’이라는 드라마로 데뷔를 하게 됩니다. 데뷔 1년전인 87년에 당시 이미연은 고1이었는데, 미스 롯데로 선발되어 광고활동을 먼저 시작했습니다. 지금도 이쁘지만 당시에는 정말 이뻤기 때문에 인기는 급상승 하게 되었죠. 이미연 어릴때. 이미연은 어린 나이때부터 확 뜨게 ..\n류샤오칭 성형전 후 얼굴 비교, 성형 부작용 불구하고 하는 이유. 우와 성형 부작용에 대한 기사들이 잊을만 하면 나오고, 피해자들도 많지만 이래서 여자들이 성형을 하는군요.. 류샤오칭 성형전 후 사진 보고 깜짝 놀라버렸습니다. 물론 화장과 조명의 힘도 있겠지만 상당하네요. 류샤오칭이 누군지 저도 몰랐는데요, 과거 1980년대 쯤에, 중국을 대표했던 미녀였다고 합니다. 큰예뻐서 큰 사랑을 받았던 그녀지만, 시간이 지나면서 늙게 되고 점점 사람들의 관심을 잃어가게 되었다고 해요. 하지만 류샤오칭 성형 이후 또 다시 큰 관심을 받게 되는데.. 최근에 류샤오칭 성형전 후 사진이 올라오면서, 올해 환갑을 맞이한 류샤오칭이 그녀의 나이가 믿겨지지 않는 거의 30년은 어려진듯한 그녀의 얼굴에 사람들은 놀라지 않을수가 없었습니다. 그리고 류샤오칭 성형 후에 그녀의 대답은 더 놀라웠습..


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[기자수첩] 커피는 어떤 잔으로 드시겠어요? - 이로운넷\nUPDATED. 2019-07-22 04:40 (월)\n[기자수첩] 커피는 어떤 잔으로 드시겠어요?\nHOME 오피니언 사내칼럼 기자수첩\n승인 2018.07.26 14:02\n남극은 인류의 문명으로부터 가장 멀리 떨어져 있는 곳이다. 그러다 보니 지구상에 마지막으로 남아있는 야생 구역으로 일컬어진다. 그러나 청정구역으로만 남아있을 것만 같던 남극 바다와 눈에서 미세 플라스틱과 잔류성 화학물질이 발견됐다고 한다. 우리가 누리던 일상의 편리함이 지구에는 자라나는 암세포와 같았던 것이다.\n세계 곳곳에서 플라스틱 쓰레기 배출을 줄이려는 시도가 일고 있다. CNN 보도에 따르면 코카콜라, 네슬레, P&G 등 40개 넘는 글로벌 기업들이 플라스틱 사용을 줄이겠다고 밝혔으며, 스타벅스는 2년 안에 전 세계 매장에서 플라스틱 빨대를 전부 퇴출시키고 이를 대체할 방법을 찾겠다고 했다.\n우리 상황은 어떨까. 일회용 컵 보증금 제도가 10년 만에 부활한다는 소식과 함께 환경부 주도로 8월부터 커피 전문점 내 일회용 컵 사용 단속을 시작한다는 이야기가 들려온다. 앞으로는 매장 내에서 손님들이 일회용 컵을 사용하다 적발되면 사업자에게 최대 200만 원의 과태료가 부과된다. 카페는 본 시행을 앞두고 매장 내 이용 고객에게는 머그잔을, 테이크아웃 하는 사람에게는 일회용 컵을 제공하기 시작했다.\n그러나 편리함에 익숙해진 탓인지 카페에선 머그잔을 권유하는 직원과 일회용 컵을 요구하는 손님 간의 실랑이가 오가는 장면을 심심치 않게 볼 수 있다. “어렵게 손님을 설득해 머그잔에 음료를 제공해도 다시 일회용 컵으로 바꿔 나가는 손님도 있고요. 일부 손님은 테이크아웃 하겠다며 일회용 잔을 받은 후 그냥 매장에 앉아 먹기도 해요.” 설거지 업무만 늘고, 시정을 요구하는 직원과 손님 간 다툼이 인다는 불만이 나오는 현실이다.\n플라스틱 사용량 줄이기는 인류에게 있어 더 이상 선택사항이 아니다. 생존을 위해서 더는 미루지 말고 실천해야 할 의무가 됐다. 플라스틱 쓰레기 배출을 줄이는 책임을 사업자에만 전가해서는 10년 전 일회용 컵 보증금 제도 정책 실패를 되풀이 할 수도 있다. 정부가 확고한 의지를 갖고 국민에게 정책 필요성을 적극 알려야한다. 소비자들 스스로 플라스틱 소비 줄이기에 나설 때 정책도 성공하고 지구도 살릴 수 있을 것이다.\n박재하 이로운넷 에디터\n박재하 에디터 다른기사 보기\n[Better] '인류 vs 플라스틱 쓰레기', 생존을 위한 최후의 전쟁이 시작됐다\n[기자수첩] 무한경쟁 '아이돌 판'...꿈이 존중받길 희망한다\n“사람 중심 디자인 중요”…한국디자인진흥원 ‘혁신포럼’서 논의\nILO가 전망하는 노동의 미래는?..."사회연대경제 좋은 일자리 대안"\n[나는OO입니다] 지역의 건강을 책임집니다!


바람 지나가는 길에 건물 세웠으니… : 주간동아\n김두규의 실전 風水｜화마 잦은 낙산사\n바람 지나가는 길에 건물 세웠으니…\n2005년 4월 동해안 산불로 낙산사가 대부분 불탔다. 특히 조선 세조 때 만들어진 동종이 불에 녹는 장면은 사람들을 안타깝게 했다. 불길을 피한 곳은 의상대사(625~702)가 관음보살의 진신(眞身)을 친견했다는 홍련암과 보타전 일대였다. 절과 문화재 당국은 ‘복원’을 위한 조치들을 취하고 있다. 낙산사 복원의 진정한 의미가 무엇인지 풍수의 입장에서 살펴보자.\n한반도에 풍수가 유입된 것은 중국 유학승을 통해서였다. 그들이 창건하거나 머문 절들은 풍수설과 밀접한 관련을 맺을 수밖에 없었고, 실제로 고려와 조선의 명풍수들 가운데 스님들이 압도적으로 많았다.\n흔히 사람들은 유명 사찰은 모두 명당에 위치해 있으며, 그래서 큰스님이 많이 나오고 신도 수도 많다고 생각한다. 또 그러한 까닭에 절의 규모도 커야 한다고 믿는다. 아마도 낙산사 역시 화재 이전의 규모이거나 그보다 더 크게 지어야 한다고 생각할지 모른다. 그러나 처음 터를 잡은 의상대사가 생각했던 절의 규모나 입지가 어떠했을까를 헤아려보는 것, 그것이 풍수 논리로 본 ‘절의 진정한 복원’이다. 그러면 낙산사의 입지와 땅의 풍수적 성격은 어떨까?\n터 성격 무시한 증축이 10여 차례 큰불 불러\n불타기 전 낙산사를 풍수적으로 풀이하는 것은 매우 어려웠다. 거대한 소나무 숲과 풀들이 절을 에워싸고 있어 전체 지세를 살피기가 불가능했기 때문이다. 산불은 주변의 나무를 태워버렸고, 불타버린 나무들은 대부분 잘라졌다. 겨울철인 지금은 잡풀마저 사라져 땅의 맨살을 보여주고 있다. 앞으로 복원될 절의 규모나 입지가 어떠해야 할지를 맨몸으로 말해주는 듯하다.\n2005년 낙산사 화재에서 불길을 피한 보타전 일대.\n먼저 설악산 대청봉에서 낙산사로 이어지는 산 능선을 보자. 이 능선을 풍수에서는 ‘용(龍)이 내려온다’ 하여 ‘내룡(來龍)’이라고 한다. 내룡의 이상적인 모습은 위엄과 절도가 있으면서 주변 작은 능선들의 호위를 받아야 제격이다. 그런데 낙산사로 이어지는 내룡은 늙은 용이 엉거주춤 내려오는 모습이다. 주변의 곁가지 산들이 내룡을 호위할 생각은 하지 않고 제각각 다른 곳으로 등을 돌리고 있다.\n이렇게 힘들게 내려온 산 능선이 동해바다를 만나 더 이상 가지 못하고 멈춘 곳이 보타전이 자리한 움푹 파인 부분과 홍련암이 있는 암벽이다.\n본래 절터 주변은 바위가 많아야 하는데, 낙산사는 전체적으로 흙산(육산·肉山)이다. 홍련암 부근에서 겨우 바위를 드러낼 뿐이다. 이렇게 축 늘어진 흙산은 중심축이 돼야 할 주산(主山)을 만들어주지 못한다. 보타전 뒤 산이 주산이라고 하겠는데, 주산의 구실을 하지 못한다. 설악산에서 출발한 능선이 원통보전(화재로 소실됨) 뒤를 지나 홍련암 쪽으로 흘러가는 주필산(駐山)에 지나지 않는다.\n그렇다면 전체적으로 이와 같은 터는 절터로 적절하지 않단 말인가? 그렇지 않다. 의상대사가 터를 잡았을 때 땅의 성격을 몰랐을 리 없다. 바로 홍련암 부근 암굴이 스님 한두 명의 득도를 위한 수도처로 적절하다. 또 이곳과 산 능선을 사이에 두고 있는 보타전 자리의 움푹한 부분 역시 비보사찰(裨補寺刹·자연재해나 외적의 침입을 감시하기 위해 약간의 승려가 상주하는 곳)로 알맞다.\n그런데 이러한 터의 성격을 무시하고 보타전 오른쪽(정면에서 보면 왼쪽) 능선 위에 원통보전을 중심으로 범종각 등 대부분의 건물이 자리하고 있었다. 이곳은 지나가는 용(과룡·過龍)이라 하여 집 짓기를 꺼리는 곳이다. 흥하다가도 곧 패하는 속성속패(速成速敗)의 땅이다. 바람이 스쳐 지나가는 길이고 화재에 대책이 없는 곳이다. 실제 낙산사는 창건 이래 10여 차례 큰불이 있었다. 오랜 역사 동안 화재가 없을 리 없지만 이것은 지나치다.\n의상대사가 이곳에 절을 지으려 했을 때의 입지와 규모, 공간배치를 살리는 것, 그것이 진정한 복원이다. 그럴 경우 홍련암 부근에는 더 이상 보조 건물을 짓지 말아야 한다. 그리고 보타전이 자리한 움푹한 부분에 작고 아름답게 절을 지어야 한다. 화재로 큰 피해를 입은 원통보전 일대에 굳이 건물을 세우려 한다면, 복원될 종이 있을 범종각 정도가 전부다. 그것이 진정한 복원이다.\n주간동아 520호 (p92~92)


뿌리의 이글루스 : 공자암흑전(1978)\n공자암흑전(1978) 2021년 일본 만화\n1977년에 모로호시 다이지로가 그린 작품. 암흑신화의 후속작이지만 극중 시대 배경은 암흑신화 이전이다. 2011년에 미우 출판사에서 국내에 정식으로 발매했다.\n내용은 중국 전국 시대 때 천하를 떠돌던 공자가 주공의 무덤에서 신비한 적(赤)을 거두어 키우는데 같은 시기에 인도에서 수드라 계급의 아수라가 살았고 나중에 두 사람이 성장하여 소년이 되어 만났다가, 당시 선택받은 자인 아트만인 부처의 인도로 실은 서로가 서로에게 빛과 그림자란 사실을 알게 되어 둘이서 하나인 존재 하리하라로 다시 태어나 거대한 운명에 휩쓸리는 대서사시다.\n공작암흑전이란 제목답게 공자가 메인으로 나오지만 사실 본 작품의 주인공은 사실상 공자와 하리하라 두 명이다.\n공자는 이상 세계를 꿈꾸면서 지나치게 지식에 접근하다가 인간이 넘어서는 안 될 금단의 영역에 빠져 결국 초월적인 존재와 우주의 진리 앞에서 절망에 빠지는 코즈믹 호러의 주인공으로서 충분한 역할을 하고, 그런 공자와 다르게 하리하라는 정글, 바다, 섬 등 여러 곳을 돌아다니며 정체성을 찾고 진리를 깨우치며 지구의 평화를 지키는 등 소년물의 주인공으로 나온다.\n공자 파트가 중국, 하리하라 파트가 인도, 고대 일본이라서 단순히 중국에 국한된 것이 아니라 아시아와 동남아시아를 모아서 하나로 연결한 것이라 스케일은 굉장히 크다.\n주역, 논어, 불교 철학, 동남아시아의 전설, 원시 신앙, 토속 신앙, 서양의 물리학 등 정말 다양한 설정이 들어가 있어서 작가의 상상력과 지식의 방대함에 감탄사가 절로 나온다.\n세상의 철학과 종교를 하나로 묶어서 모로호시 다이지로의 스타일에 따라 해석을 하고 그것을 곧 극중 우주의 신비이자 세상의 진리로 귀결시키니 수십 년 전에 나온 만화인데도 불구하고 정말 참신하고 깊이가 있다.\n하지만 그렇기 때문에 난해한 구석이 있고 암흑신화와 같이 봐도 내용 이해가 완전히 안 되는 어려운 점이 있다. 그런 관계로 볼 때마다 새로운 기분이 들기도 하지만 그 때문에 접근성이 떨어지는 점도 있다.\n이런 난해한 작품이 70년대 당시 소년지에서 연재를 했다는 사실은 참으로 놀랍고 어떻게 보면 시대를 앞서가는 걸 넘어서 초월한 것인지도 모른다.\n장대한 서사시가 펼쳐진 것에 비해 결말이 허무한 것이 조금 아쉽다.\n어쩌면 허무하고 모호한 결말이 모로호시 다이지로식 코즈믹 호러의 전통적인 엔딩일지도 모른다. 모로호리 다이지로 작품의 제대로 된 마무리를 보고 싶다면 단편집이나 옴니버스 형식으로 진행되는 시오리와 시미코 시리즈를 보는 게 낫다.\n결론은 미묘. 대단한 작품인 건 사실이지만 재미가 있냐고 묻는다면 확답을 하기 애매하다. 모로호시 다이지로의 작품 중에서 난해한 케이스에 속하는 작품이라서 본작에 나온 설정과 내용을 보고 이해할 만큼 박학다식한 사람이라면 또 몰라도, 일반 독자가 대상이라면 권하기 좀 어렵다. 아는 만큼 보일 수도 있는데 그런 측면에서 보면 너무 많은 지식이 함축되어 있어 과부하가 걸릴 지경이다.\n여담이지만 이 작품은 본편에 적힌 모로호시 다이지로의 글을 보면 중국 세계관을 도입한 첫 작품이라고 한다. 이 작품에서 자신의 정체성을 찾으며 운명에 휩쓸려 방랑하는 소년이란 설정은 이후에 서유요원전으로 이어졌고, 본작의 중국 세계관은 재괴지이 시리즈로 재탄생했다. (재괴지이에 나온 시선 장각의 원형은 이 작품에서 반혼술로 되살아난 시선 양호다)\n태그 : 공자암흑전, 모로호시다이지로, 공자, 주공, 지식, 코즈믹호러, 러브크래프트, 적, 아수라, 하리하라, 아트만, 운명, 중국, 인도, 필리핀, 아시아, 동남아시아, 종교, 철학, 판타지, SF\n밸리 : 만화 2012/06/08 09:24\n태그 : 종교, 철학, 판타지, SF, 공자암흑전, 모로호시다이지로, 공자, 주공, 지식, 코즈믹호러, 러브크래프트, 적, 아수라, 하리하라, 아트만, 운명, 중국, 인도, 필리핀, 아시아, 동남아시아\nFlakGear 2012/06/08 11:40 # 답글\n우주와 철학과 코즈믹호러라... 호기심은 가지만 여기 그런것에 공포증을 가지고있어서 못보는 사람도 있습니다 -ㅂ-;;;\n잠본이 2012/06/08 22:27 # 답글\n결말이 암흑신화와 절묘하게 이어지는 게 또 골때리더군요. 덕분에 독립적인 이야기로서의 재미가 좀 줄어든 느낌...\n잠뿌리 2012/06/11 11:09 # 답글\nFlakGear/ 이런 장르에 익숙하지 않은 독자들에게 있어선 마치 금단의 영역이지요.\n잠본이/ 그 이어지는 결말이 솔직히 충격적이기 보단 그냥저냥 무덤덤했습니다 ㅎㅎ\n다음글 : 그릴 치킨 스낵랩 - 맥도날드\n이전글 : 암흑신화(1977)\n워크래프트어드벤처 Blizzard 알렉스트라자 강박증 스랄 라인아트 부족의지배자 던홀드 오크부족 데스윙 만화풍 모노컬러 정신병 AnimationMagic 쓰랄 공포게임 NeverendingNightmares 서바이버호러 악몽 심리공포게임 오크 호드 나이트메어 네버엔딩나이트메어 워크래프트 우을증 얼라이언스 블랙무어 카툰 WINDOWS95


글로벌 세계 대백과사전/생물II·식물·관찰/생명과 물질/세포의 형성과 작용/세포의 성분 - 위키문헌, 우리 모두의 도서관\n글로벌 세계 대백과사전/생물II·식물·관찰/생명과 물질/세포의 형성과 작용/세포의 성분\n동물 세포와 식물 세포→\n생물체와 지각(地殼)의 구성 원소를 비교해 보면 둘 사이에는 상당한 차이가 있다. 지각의 주요 구성 원소는 O·Si(규소)·Al(알루미늄)·Na(나트륨)·Ca(칼슘)·Fe(철)·Mg(마그네슘)·K(칼륨)으로, 나머지 원소는 전체의 1퍼센트도 안 된다. 이에 비해 생물체는 주로 H·C·O·N으로 구성되어 있으며, 나머지 원소는 전체의 1% 이하이다. 이처럼 산소를 제외하면 생물체와 지각의 구성 원소는 일치하는 것이 없다. 산소는 생물체의 주요 원소 중에서도 가장 중요하며, 지각의 구성 원소 중에서는 가장 가볍다. 그렇기 때문에 생물은 지각이나 대기를 구성하는 원소 중에서 가벼운 것을 우선적으로 선택한 것이라고 생각할 수 있다.\n생물을 지각이 아니라 우주와 비교해보면 둘 사이에는 매우 비슷한 점이다. 주기율표에서 원자 번호 1인 수소에서 30번인 아연까지의 원소에 대해 상대적인 존재량을 비교해보면 헬륨을 제외하고 이 둘 사이에는 평행 관계가 있음을 알 수 있다. 이 러한 관계를 우연의 일치라고도 할 수 있지만 생명이 발생했을 때 환경의 화학 조성이 생물에 의해 보존되기 위해서라고도 생각할 수 있다.\n생물은 거의 모든 원소를 갖고 있는데, 이 중에서 생명에 불가결한 원소는 약 20종이다. 이들은 상대량에 의해 주요 원소·미량 원소·초미량 원소의 세 가지로 나눌 수 있다. 또 이들 중에는 모든 생물에 보편적으로 중요한 것― H·C·O·N·Na·Mg·K·Ca·P·S·Cl, 많은 종류의 생물이 필요로 하기 때문에 일반적으로 중요성을 갖고 있다고 생각되는 것 ― Fe·Cu·Mn·Zn, 중요성이 잘 알려져 있지 않은 것― Si·B·V 등이 있다.\n20세기에 들어서면서 세포, 특히 원형질의 구성 성분과 그 물리·화학적 조성이 활발히 연구되기 시작하였다. 그러나 원형질의 화학 조성을 자세히 알기는 어렵다. 왜냐하면 세포는 살아 있는 한 외부로부터 양분을 받아들이고 그 결과 불필요한 것이 생기며, 그 때문에 세포내에는 원래 원형질 성분이 아닌 물질이 존재하기 때문이다. 따라서 원형질의 화학 조성을 조사하는 재료로는 비원형질 성분이 가능한 한 적은 재료가 쓰인다. 예를 들어 점균류의 변형체, 백혈구·정자·꽃가루·난세포 등이 그것이다. 이들은 균일한 재료를 대량으로 얻을 수 있다는 이점도 있다.\n또 생물은 각기 특수성을 갖고 있기 때문에 생물의 종류나 세포의 종류 등에 의해서도 원형질의 화학 조성은 상당히 다르다. 이 같은 어려움 때문에 원형질의 일반적인 화학 조성은 각종 생물을 사용한 분석 결과를 평균하여 표시하는 것 외에는 방법이 없다. 원형질은 수분을 많이 함유하고 있으며, 건조 성분의 대부분은 단백질, 나머지는 지질이나 탄수화물이다. 이들 원형질 성분의 세포내에서의 기능을 개략적으로 살펴보자.\n생물에게 있어서 물은 불가결한 것으로, 물이 없으면 살아갈 수가 없다. 활동이 활발한 세포는 세포의 70-90%가 물이며, 휴면 상태에 있는 세포라도 10-20%의 물을 함유하고 있다. 세포내의 물은 자유수와 결합수 두 가지 상태로 존재한다. 자유수는 원형질의 성분 물질이나 이온의 용매가 되거나 이것들을 운반하기도 한다. 이에 비해 결합수는 원형질 내에서 단백질 등과 약하게 결합하고 있다.\n생물의 종류나 세포의 종류에 따라서도 다르지만 평균적으로 세포내의 물의 총량의 약 4.5%가 결합수라고 한다. 자유수는 결합수와 더불어 원형질의 콜로이드 상태를 유지하는 데 밀접한 관계가 있다.\n단백질은 원형질 성분 중에서도 가장 중요한 물질로, 원형질의 골격을 형성하고 있을 뿐 아니라 효소나 호르몬의 주성분으로 세포의 기능을 좌우한다. 단백질의 성분 원소는 C·H·O·N이며, P이나 S를 함유하는 것도 있다. 단백질은 단순 단백질·복합 단백질·유도 단백질의 세 종류로 분류된다. 또한 원형질 내에 존재할 때의 단백질 분자의 모양에서 선상(線狀) 단백질과 입상(粒狀) 단백질로 나눌 수도 있다.\n화학적으로 보면 단백질은 다수의 아미노산이 펩티드 결합으로 연결되어 생긴 복합 분자로, 그 분자량은 103에서 106 폭이 있다. 천연적으로 존재하는 아미노산은 약 20종이 있는데, 이들의 배열 순서, 종류수 등에 따라 무수히 많은 종류의 단백질이 만들어진다. 인간의 세포만 해도 10만 종 이상의 단백질이 들어 있다고 한다.\n핵산은 1868년 스위스의 미셸에 의해 발견되었는데, 세포내에서의 상태나 기능을 알게 된 것은 1940년대에 들어서이다. 핵산도 세포내에서는 핵단백질 형태로 존재하는 경우가 많다.\n지질 또한 세포내의 구조물, 특히 미토콘드리아·소포체·염색체·인·핵산 등의 중요한 구성 성분이다. 지질은 생물체 내에 여러 가지 형태로 분포한다.\n예를 들어 지방이나 납 같은 단순 지질로서, 또 인지질이나 당지질 같은 복합 지질로서, 또는 지방산·글리세린·고급 알코올·스테롤 등의 유도 지질로서 존재한다. 이 중에서 지방·인지질·스테롤 등은 세포의 구조와 기능에 관계가 깊다. 대체로 지질이 세포 구조의 성분이 될 때는 인지질이 되어 이것이 단백질과 결합하여 지질 단백질이 된다.\n탄수화물은 녹색 식물의 광합성에 의해 만들어지는 것으로, 그 일부는 세포의 에너지원으로 쓰이며, 나머지는 세포의 구성 성분이나 저장 물질이 된다. 탄수화물, 즉 당에는 단독으로 존재하는 포도당 따위의 단당류, 두 개씩 결합하고 있는 맥아당 따위의 이당류, 그리고 다수가 결합되어 있는 다당류가 있다. 다당류 중 글리코겐이나 전분은 저장 물질로서, 셀룰로오스는 세포벽, 키틴은 곤충이나 갑각류의 외골격의 주성분으로 중요하다.\n세포내에는 양적으로는 적지만 여러 가지 종류의 무기 염류가 존재한다. 이들은 유기 화합물과 결합된 형태로, 또는 유리된 상태로 분포한다. 또 이온 상태로 존재하며 세포내의 삼투압 조정이나 수소 이온 농도의 조절 역할을 한다. Fe·Mg 따위의 금속은 헤모글로빈이나 엽록소 등의 색소 단백질의 중요한 성분이며, 또 Fe·Mg·Zn·Mn·Cu 등은 여러 가지 효소의 조(助)효소로 불가결한 것이다.\n원본 주소 "https://ko.wikisource.org/w/index.php?title=글로벌_세계_대백과사전/생물II·식물·관찰/생명과_물질/세포의_형성과_작용/세포의_성분&oldid=198907"


발굴과 매몰(2) - 충청타임즈\n승인 2020.07.09 19:30\n새로 일군 밭엔 돌이 지천이다. 그렇게 주워내도 비가 온 뒤에 보면 흙에 묻혔던 돌들이 또 모습을 드러낸다. 주워낸 돌들로 밭둑은 무더기로 넘친다. 차곡차곡 쌓아 `밭담을 만들 걸 그랬구나.'생각도 해본다. 늦었다. 처음부터 작정하고 밭담 쌓기를 시작했어야 했다. 이제 와서 돌로 밭담을 치기에는 엄두가 나지 않는다.\n굳이 밭담이 아니더라도 컨테이너를 중심으로 빙 돌려 담장을 쌓거나 진입로 양옆으로 가지런히 쌓으면 예쁜 돌담장이 될 수 있겠지만, 이일 또한 여간 힘겨운 일이 아닐 것이다. 사실 밭에 드러나는 돌을 주워내기도 바쁜데 다시 돌무덤을 허물고 그 돌을 옮겨서 돌담을 만든다는 건 내 인내심으론 불가한 일이다.\n넘쳐나는 감사패, 공로패며 트로피, 메달 등으로 몇 해 전부터 고민했다. 저것들을 어떻게 처리해야 하나? 진열장을 꽉 채우고도 넘쳐 책장과 장롱까지 침범한 것들이다. 아무렇게나 버릴 수도 없다. 내 이름이 적혔거나 소속단체명이 새겨져 있다. 내 관등성면은 그렇다 쳐도 주는 이의 이름까지 적혀 있으니 더욱 곤란한 일이다. 받을 때는 기쁨이요 더없이 영광이었던 이것들이 이제 와서는 처치 곤란한 물건들이 되었다.\n어저께 음성군에서 지정문화재 관련 심의가 있다는 회의통보를 받았다. `이번엔 어떤 귀중물이 문화재로 지정받게 될 것일까.'고택, 비석, 효녀 효부, 석탑, 불상 등 이런저런 심의할 대상을 상상하다가 돌탑을 떠올렸다. 생각이 깊으면 마음도 통하는 것일까? 머릿속에 쌓여만 가는 밭둑의 돌과 처치 곤란한 기념패들을 생각하다 보니 언 듯 돌탑이 떠올랐다. 아무렇게나 버릴 수 없는 패들을 넣고 돌탑을 쌓는다. 여기까지 생각이 닿다 보니 기왕이면 타임캡슐을 구상해 보았다.\n이 나이가 되어보니 정리해야 할 것들이 있다. 이 세상에 왔다가, 그동안 갖가지 치적들이 있게 마련인데 돌아가는 차에 거두어 갈 것들, 남기고 갈 것들을 걱정하게 된다.\n그동안 활동했던 30여 단체에서 받는 공로패며 감사패, 군수 도지사 국무총리 표창패, 신춘문예당선, 시 시조 수필문학상 당선패 등 100여점. 그리고 내가 출간했던 15종의 창작집과 둘도 없는 절친 문우 권순갑 시인과 가까이 지냈던 지인의 작품집. 손때 묻은 만년필 안경 인장 메모첩. 그리고 애호하던 소주 맥주 담배 라이터 등과 요즘 생활구인 비누 칫솔 샴푸까지 챙겨보니 두어 가마니는 실히 됐다. 이를 비닐 팩에 담아 공기가 통하지 않도록 꼭꼭 봉했다.\n언덕 위에 탑을 쌓는다. 몇십 년, 몇백 년, 몇 천 년이 갈지 알 수는 없는 탑. 한 개 두 개 정성스레 돌을 쌓는 손길. 돌아보면 내 생이 또한 그러했구나 싶기도 하다. 돌은 왜 그리도 무거운지. 지게에 몇 개만 얹어도 어깨를 짓누르는 중압감이 내 인생을 지고 왔던 그 무게만큼이나 묵직하다. 땀을 뻘뻘 흘리며 뒤돌아 볼 겨를 도 없이 그저 앞만 보고 죽으라 전진했던 길. 나의 인생이 그러했으나 후회는 없다.\n문화재 발굴단에 의해 묻혔던 작은 어머님 묘를 찾았다. 그리고 복원되었다. 묘를 되찾고 원상복구 되었지만 훼손되었던 묘를 생각하면 사촌은 아직도 가슴이 미어지는 것 같단다. 왜 아니겠는가.\n내가 쌓는 이 탑. 누구에게 어떻게 훼손될지도 모른다. 아니 자연재해로 인해 망가질지도 모른다. 그리고 이 탑을 발굴하는 이가 또 있을지도 모르는 탑. 나는 지금 천 년 탑을 쌓고 있다.


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'올 야행은 어떻게 즐기는겨?' - 충북과 나의 연결고리 '충북일보'\n'올 야행은 어떻게 즐기는겨?'\n청주시, 2020청주문화재야행 예고편 공개\n내달 12~18일 유튜브 채널 등 온라인 개최\n［충북일보］ 코로나19 장기화로 전면 온라인 개최로 전환한 2020청주문화재야행의 예고편 '올 야행은 어떻게 즐기는겨?'가 17일 공개됐다.\n청주시와 청주시문화산업진흥재단은 청주문화재야행 예고 영상을 공식 홈페이지와 유튜브, 인스타그램 등에 동시 업로드하며 랜선 홍보에 돌입했다.\n올해 청주문화재야행은 오는 10월 12~18일 온라인으로 개최된다.\n충청도 사투리 제목의 120초 분량 예고 영상에는 사상 첫 온라인 야행을 제대로 즐기는 방법이 담겼다.\n행사 기간 매일 한 편 이상의 영상콘텐츠가 유튜브 청주문화재야행 채널 등을 통해 업데이트된다.\n무형문화재 시연 등이 담긴 '무형의 가치, 명장과 같이', 시민들의 아이디어로 채워진 '우리가 뽑은 소확행', 고려~근현대 시대별 테마로 구성한 공연 등 7편의 '스토리가 있는 문화유산 콘텐츠', 9점의 유형문화재와 10개 종목의 무형문화재가 담긴 '교육용 영상자료' 등이다.\n실감나는 VR영상과 밀도 높은 인터뷰로 구현된 영상콘텐츠들은 현장을 찾지 못한 관람객의 아쉬움을 달래줄 예정이다.\n재단 관계자는 "시공간 장벽이 없는 온라인 세상을 무대로 삼게 된 만큼 모든 장벽을 허무는 '배리어 프리 야행'이 되길 바라는 마음을 담아 수어통역을 기획했다"면서 "오는 10월 12일 개최하는 온라인 야행 영상콘텐츠에도 수어통역 영상을 함께 제작해 모두가 함께 즐기는 야행의 취지와 의미를 더할 계획"이라고 말했다.\n'배리어 프리'는 장애인과 고령자 모두 살기 좋은 사회를 만들기 위해 물리적·제도적 장벽을 허물자는 운동이다.\n온라인 청주문화재야행의 길라잡이 '올 야행은 어떻게 즐기는겨?'는 청주문화재야행 공식홈페이지(http://cjculturenight.org)와 유튜브, 인스타그램에서 볼 수 있다.