Por que você não pode queimar gordura localmente - Hipertrofia total\nNeste artigo, Zozhnik analisa dados de pesquisa, ainda somos capazes de nos livrar da gordura com a ajuda de um treinamento direcionado em qualquer área específica do corpo, por exemplo, com a ajuda de “reviravoltas para queimar gordura no estômago”?\nNosso recente material sobre crescimento muscular simultâneo e queima de gordura despertou interesse entre nossos leitores, um dos quais comentou: “Bem, resta esperar até que a queima de gordura local seja justificada”. Já publicamos o texto ” Por que você não pode queimar gordura localmente ” e decidimos atualizá-lo com nossa própria revisão de pesquisa científica sobre este tópico: é possível, treinando furiosamente a imprensa, queimar gordura precisamente sobre seus cubos?\nNa verdade, se você entrar em um pequeno detalhe e perceber como a gordura é queimada, você se sentirá imediatamente inclinado para o lado para “remover o barril” pendurado no jeans.\nDe maneira breve e simples, o processo de queima de gordura consiste em três etapas:\n1. Mobilização de gordura (lipólise) – a divisão de triglicerídeos (armazenados nas células adiposas) em ácidos graxos e glicerol, com sua subsequente liberação na corrente sanguínea. Ou seja, sob a influência de reações bioquímicas do corpo, um “comando” é recebido sobre a falta de energia e sua necessidade de reposição devido às reservas de gordura.\n2. Em seguida, a gordura dissolvida no sangue (na forma de ácidos graxos) é transportada para os locais de oxidação (queima),\n3. Oxidação – a queima de ácidos graxos para produção de energia.\nOs cientistas há muito se interessam pela questão de saber se é possível queimar gordura localmente e realizaram muitos estudos. Escolhemos todos os estudos mais perceptíveis e característicos sobre se é possível queimar gordura em um local específico, se você treina esse local específico? Há ainda alimentos, como a geleia de mocotó, que trazem ganho de peso.\nEstudo # 1. Tenissistas e suas mãos\nAgora vamos mergulhar em dados científicos. Em 1971, cientistas da Faculdade de Medicina da Universidade da Califórnia decidiram testar o conceito de queima de gordura local. Eles mediram a circunferência das mãos e a espessura das dobras de gordura nas duas mãos em um grupo de tenistas. Não é segredo que jogadores de tênis têm uma mão principal (na qual sempre têm uma raquete) recebem regularmente uma carga maior do que uma mão na qual não há raquete.\nOs que apóiam a queima de gordura com a ajuda de “exercícios de queima de gordura” especiais devem pensar que mais gordura deve queimar na mão principal?\nResultados : para tenistas do sexo masculino, a circunferência do antebraço da mão ativa é, em média, 2,25 cm maior que para a mão menos ativa e para as mulheres – 1,15 cm.\nQuanto à espessura da camada de gordura subcutânea, não houve diferença significativa entre as mãos direita e esquerda dos tenistas . Observe que isso ocorre apesar do fato de que, comparada a uma mão inativa, a mão “ativa” de tenistas simplesmente faz uma enorme quantidade de trabalho durante os treinos e jogos.\nOs cientistas concluem : este estudo é uma evidência direta do fracasso do conceito de queima de gordura local.\nObviamente, após esse estudo, muitos outros experimentos foram conduzidos, como resultado dos quais os cientistas chegaram a conclusões conflitantes. No entanto, os métodos de análise da composição corporal na maioria dos estudos do século passado deixaram muito a desejar – os compassos de calibre foram usados principalmente para avaliar alterações no tecido adiposo subcutâneo.\nSe você vir uma oferta em qualquer site para queimar gordura em um local específico – fique à vontade para fechá-la.\nLeia mais O que esperar no processo de perda de peso\nEstudo # 2. Agora, muito mais preciso – com ressonância magnética\nFoi por causa de métodos fracos para avaliar mudanças na composição corporal que foram usados na maioria dos estudos dos anos anteriores, um grupo de especialistas norte-americanos e irlandeses decidiram realizar um experimento usando um método mais preciso de análise da composição corporal – RM (embora a caliperometria também tenha sido usada). Este estudo foi publicado em 2007 na revista publicada pela ACSM Medicine & Science in Sports & Exercise.\nEm um estudo de 12 semanas, 104 pessoas (45 homens e 59 mulheres) 2 vezes por semana treinaram um braço não dominante, realizando 5 exercícios (3 para bíceps e 2 para tríceps), 3 séries cada.\nVale ressaltar que, antes do início do estudo, os próprios especialistas levantaram a hipótese de que, após analisar as alterações usando a RM, eles encontrarão uma diminuição mais significativa na quantidade de gordura subcutânea no braço treinado em comparação com o não treinado .\nResultados : quando os cientistas avaliaram as alterações na massa gorda com base na ressonância magnética, verificou-se que a quantidade de tecido adiposo subcutâneo nas duas mãos de todos os participantes mudou de forma idêntica.\nA conclusão dos cientistas : os resultados deste estudo confirmam a opinião geralmente aceita de que o treinamento de força não leva à queima de gordura local . Uma análise dos dados com base no método de ressonância magnética mostrou que a perda de gordura ocorre sistemicamente em todo o corpo.\nCaptura de tela com uma resposta simples: NÃO. Mais precisamente, é impossível controlar o local onde uma quantidade notável de gordura queima. Você pode reduzir a quantidade de gordura no corpo, mas é impossível dizer a ele exatamente o que queimar.\nEstudo # 3. É possível, agitando a prensa, reduzir a camada de gordura acima da prensa?\nEm 2011, a revista The Journal of Strength & Conditioning Research apresentou um estudo (Vispute et al.), No qual os indivíduos consumiam a mesma quantidade de calorias por 6 semanas, mas eram divididos em 2 subgrupos: o primeiro (controle) não treinava, mas o segundo treinou 5 dias por semana, realizando 7 exercícios para os músculos abdominais em cada sessão de treinamento, 2 séries de 10 repetições.\nResultados : os cientistas não encontraram diferenças significativas entre os dois grupos de indivíduos em indicadores como peso corporal total, porcentagem total de gordura corporal, porcentagem de gordura no abdômen, circunferência da cintura, espessura das dobras de pele no abdômen e na área da crista ilíaca (ver foto abaixo).\nMedição da espessura da dobra de gordura na área da crista ilíaca.\nOs cientistas concluem : 6 semanas de exercício para os músculos abdominais não são suficientes para reduzir o tecido adiposo subcutâneo na região abdominal e melhorar outros indicadores de composição corporal. Além disso, verificou-se que durante o estudo, os participantes treinados melhoraram significativamente os índices de resistência dos músculos abdominais em comparação com o grupo controle.\nEstudo # 4. Treinamos apenas uma perna e vemos quanta gordura perde.\nEm 2013, da mesma forma, o Journal of Strength & Conditioning Research, especialistas chilenos (Ramirez-Campillo et al.) Observou que, nos círculos dos cientistas, as disputas sobre o tema da queima de gordura local ainda não param . Eles mencionam vários estudos que confirmaram e refutaram a capacidade do treinamento de mobilizar localmente reservas de gordura da camada de gordura subcutânea adjacente ao músculo que está sendo treinado.\nComo resultado, foi realizado outro experimento no qual foi estudado como o treinamento de força de uma perna se refletirá nas alterações na composição geral do corpo e, especificamente, na área que está sendo treinada.\nDurante 12 semanas, os participantes treinaram apenas um – uma perna mais fraca, ministrando aulas 3 dias por semana. Em cada sessão de treinamento, uma abordagem de leg press foi realizada com uma intensidade de 10 a 30% das 13h, com duração de 80 minutos.\nAntes e no dia seguinte ao experimento, usando o método exato da absorciometria por raios X de dupla energia (DXA), os especialistas mediram indicadores como massa total e óssea, densidade mineral óssea, massa gorda e não gorda, bem como a porcentagem de gordura corporal.\nResultados : no final do experimento, os sujeitos perderam uma parte significativa da massa gorda nas partes do corpo que não treinavam – nas mãos (menos 50 g de gordura) e no corpo (menos 520 g de gordura). Quanto às pernas, nem as pernas treinadas estaticamente nem as de controle apresentaram alterações estatisticamente significativas nos indicadores de massa gorda e porcentagem de gordura.\nCuriosamente, a diminuição da massa gorda no tronco e nos braços foi mais significativamente diferente da perna treinada do que do controle. A quantidade de massa gorda na perna treinada diminuiu em média apenas 20 gramas, enquanto a perna de controle “perdeu” uma média de 70 gramas de gordura.\nResultados detalhados da pesquisa são apresentados na tabela abaixo. Os indicadores mais interessantes são circundados por um oval.\nConclusões dos pesquisadores : os resultados desse experimento mostram que, quando treinamos um grupo muscular específico, alterações na massa gorda podem não ocorrer necessariamente na parte do corpo que está próxima ao músculo que está sendo treinado . Os dados de nosso estudo, de acordo com experimentos anteriores, não apóiam a idéia dos efeitos locais do treinamento de força na massa gorda na área treinada.\nRemova a gordura apenas dos barris – só pode ser feita cirurgicamente.\nEstudo # 5. Revisão de Lyle MacDonald: a queima de gordura local ainda existe, mas é quase zero\nFoi mencionado acima que alguns estudos confirmaram a capacidade do treinamento de mobilizar localmente reservas de gordura a partir de gordura subcutânea adjacente ao músculo em treinamento. Alguns anos atrás, o fisiologista do esporte Lyle MacDonald revisou um desses estudos .\nNesse estudo (2007), os participantes realizaram extensão de uma perna com três níveis diferentes de intensidade: 25%, 55% e 85% da produção máxima. O objetivo dos cientistas era descobrir qual o efeito das contrações musculares na lipólise e no fluxo sanguíneo nas células adiposas adjacentes aos músculos. Observe que a oxidação dos ácidos graxos não foi medida, e isso é a própria queima de gordura.\nQuantidade de massa por região corporal\nVerificou-se que, quando os participantes treinavam em níveis de intensidade baixa e média, em comparação com uma perna não treinada, no tecido adiposo localizado no topo da perna treinada, o nível de lipólise aumentada e o fluxo sanguíneo aumentado eram maiores. Com uma carga de 85% da potência máxima de saída, não houve diferença nesses indicadores entre as pernas.\nOs resultados do estudo mostraram: no tecido adiposo, localizado no topo do músculo treinado, há um aumento local na lipólise e no fluxo sanguíneo. Ao mesmo tempo, com base nos dados obtidos, os cientistas indicaram que, por 30 minutos de treinamento, para cada 100 gramas de tecido adiposo adjacente ao músculo, foram mobilizados 0,6-2,1 miligramas adicionais de gordura.\nPara explicar ao leitor quão insignificantes são esses números e não têm significado na vida real, MacDonald calcula para uma pessoa que acumulou 5 kg de gordura em uma determinada parte do corpo (digamos, no estômago). Essa pessoa, em 30 minutos de treinamento da imprensa , mobiliza , na melhor das hipóteses, uma quantidade adicional de 0,03-0,1 gramas de gordura a partir dos 5 kg.\nParafraseando a expressão de Lyle, dizemos: se essa pessoa continuar treinando os músculos abdominais na esperança de “abrir” seus cubos, alcançará seu objetivo em cerca de mil anos.\nConclusão de especialistas : o treinamento de um único músculo pode realmente afetar o metabolismo das células de gordura localizadas no topo do próprio músculo. No entanto, no mundo real, a quantidade de gordura extra mobilizada não tem absolutamente nenhum efeito na queima de gordura local .\nEmbora sejamos capazes de usar o treinamento mobilizado para mobilizar uma quantidade adicional (desprezível) de gordura adjacente ao músculo que está sendo treinado, isso não é suficiente para obter pelo menos algum efeito visível, e os dados da pesquisa confirmam isso claramente.\nAssim, se descartamos todas as complexidades dos processos que ocorrem dentro do nosso corpo e voltamos à vida real, podemos dizer com confiança que treinar uma certa parte do corpo para queimar gordura localmente é uma perda de tempo.\nG. Gwinup et al., Espessura da gordura subcutânea e atividade dos músculos subjacentes, 1 de março de 1971, vol. 74, n. 3,\nVispute SS, Smith JD et al., O efeito do exercício abdominal na gordura abdominal, J Strength Cond Res. Sep. 2011; 25 (9): 2559-64,\nKostek M. et al., Alterações subcutâneas de gordura resultantes de um programa de treinamento de resistência da parte superior do corpo, Medicina e Ciência em Esportes e Exercícios: julho de 2007 – Volume 39 – Edição 7 – pp 1177-1185,\nR. Ramirez-Campillo et al., Alterações regionais de gordura induzidas pelo treinamento localizado de resistência muscular, The Journal of Strength and Conditioning Research 27 (8): 2219-2224 · agosto de 2013,\nO fluxo sanguíneo e a lipólise no tecido adiposo subcutâneo são influenciados por contrações no músculo adjacente em seres humanos – Research Review, bodyrecomposition.com.\nPrevious Post: Como comer doces sem culpa\nNext Post: Por que você precisa fazer HIIT


Coral do CCI participa de Festival de música em Sorocaba - Guia São Roque\n8/12/2008 - São Roque - SP\nCoral do CCI participa de Festival de música em Sorocaba\nO coral Professora Albertina de Castro formado por freqüentadores do Centro de Convivência do Idoso (CCI) de São Roque e mantido pelo Departamento de Bem-Estar Social, participou na última quarta-feira, dia 26 de novembro, do Festival de Corais Finamax promovido pela Prefeitura de Sorocaba. O evento aconteceu de 26 a 28 no Teatro Teotônio Vilela e reuniu 18 corais de diversas cidades da região. O Coral do CCI teve participação na abertura e foi bastante prestigiado pelo público.\nO grupo composto por 44 integrantes, sob a orientação do regente Rogério Alves e da instrumentista Malu Farina, mostrou um repertório de resgate às canções que marcaram época e momentos importantes as muitas pessoas como: Cantores do Rádio, Cancioneiro Infantil, A Noite do Meu Bem, Vira Virou e Gente Humilde. O figurino de roupas antigas, deu um toque especial na apresentação encantando a platéia.\nA coordenadora do grupo, Sidnéa Capps Garcia, diz que o grupo fez uma boa apresentação e contagiou o público que pediu bis a cada musica cantada. “Isso é fruto de um trabalho durante o ano todo e a reação do público mostra que o nosso coral está com um nível bom e que podem representar bem São Roque”, enfatiza.


Muito além do rosto, no inverno, peeling pode ser aplicado no colo e no bumbum\nCriado em Quinta, 17 Julho 2014 09:13\nProcedimento revitaliza a pele, combate estrias e trata as manchas deixadas pelo sol no verão\nO inverno chegou e parece que trouxe junto todo o ressecamento possível para a nossa pele. Embora seja uma época com uma temperatura agradável para alguns programas ou mesmo para tirar aquele lindo casaco do armário e andar por aí mais elegante do que os looks de verão, a preocupação com a saúde e visual da pele não podem ser deixados de lado. Pensando nisso, o Portal Pele Saudável traz uma importante dica para a estação mais fria do ano: o bom e velho peeling e seus ácido retinóico, salicílico e glicólico. Embora seja muito comum no rosto, ajudando na redução de espinhas e manchas, o procedimento pode ser estendido para outras partes do corpo com a mesma finalidade.\nAlém de amenizar as marcas na pele deixadas pelo sol, o peeling quando realizado em regiões como as costas, o bumbum e o colo requer alguns cuidados em seu procedimento, já que a condição da pele é variável, mas a diferença no espelho é a mesma de quando é realizado no rosto. Para quem não conhece o tratamento, o peeling combate o envelhecimento cutâneo e reestrutura a pele, melhorando não apenas o visual, mas tratando os quadros agudos de descamação superficial do tecido cutâneo.\nNo bumbum, os mais indicados são os peelings de cristal ou diamante, mas também é possível realizar a técnica com ácido retinóico, glicólico e salicílico caso o foco seja tratar uma possível foliculite do bumbum. O ácido retinóico também é um grande aliado na luta contra as estrias. Apesar do resultado ser percebido logo na primeira sessão, dermatologistas ressaltam que a solução do problema somente vem ao seguir com o tratamento, com remondação inicial de três a cinco visitas.\nQuanto ao colo, o procedimento é ideal para quem tem aquelas indesejadas manchas provocadas pela exposição excessiva ao sol. Como a pele da região não se regenera com tanta facilidade do que a do rosto, o indicado é o peeling de ácido retinóico, glicólico ou salicílico que têm concentrações mais baixas. A indicação é de até seis sessões espaçadas por intervalos de 21 dias.\nPor fim, é importante ressaltar que após o procedimento, se faz necessário tomar alguns tipos de cuidado. Como em qualquer outra estação do ano, você não pode abrir mão do uso uso de um bom filtro solar em todo o corpo, em especial, nas áreas do tratamento, o fator de proteção deve ser 50. No entanto, caso você exponha essas áreas ao ar livre, em praias, parques e piscinas, por exemplo, o FPS sobe de 60 a 100, sempre aplicado antes de sair de casa, e reaplicado a cada três horas. Especialistas também apontam para a não utilização de esfoliantes já que a limpeza da pele deve ser suave e delicada, utilizando uma toalha macia.


Acordo nuclear com o Irã alimentou a violência do regime | ShareAmerica\nAcordo nuclear com o Irã alimentou a violência do regime\nMesmo depois que os líderes do Irã assinaram o acordo nuclear de 2015, o regime ainda expandiu e exibiu suas capacidades de mísseis, como visto aqui em 2017 (© Vahid Salemi/AP Images)\nEsperava-se que o acordo nuclear do Irã “moderasse” o principal patrocinador mundial do terrorismo, mas isso não aconteceu.\nEm vez disso, nos dois anos e dez meses antes do presidente Trump retirar os Estados Unidos do acordo em 8 de maio de 2018, os líderes do Irã usaram as receitas do acordo para aumentar os gastos militares e o financiamento do terrorismo por parte do regime.\n“Durante esse acordo nuclear (…) a atividade maligna do Irã não diminuiu nem um pouco”, disse o secretário de Estado dos EUA, Michael R. Pompeo, no final do ano passado. O regime iraniano “continuou apoiando as milícias do Hezbollah, do Hamas, dos houthis e dos xiitas em toda a região.”\nO regime aumentou em um terço os gastos militares, elevou em três vezes a produção de mísseis e enviou bilhões de dólares ao regime brutal de Bashar al-Assad, na Síria.\nEm razão disso, o presidente Trump adotou uma abordagem diferente. Uma campanha de pressão máxima está usando sanções econômicas a fim de obrigar o regime do Irã a finalmente parar de financiar o terrorismo e despender recursos em casa.\nOu, como Pompeo afirma: “Nós apenas queremos que o Irã se comporte como uma nação normal.”\nOs líderes do Irã continuam a priorizar seus combatentes que agem “por procuração” em detrimento do seu povo.\nDe 2014 a 2018, o governo do Irã aumentou o financiamento para militares e o terrorismo em 53%. Somente em 2018, o regime gastou US$ 6,4 bilhões em sua Guarda Revolucionária Islâmica–Força Quds, uma organização terrorista designada pelos EUA que apoia o Hezbollah, o Hamas e outros grupos terroristas estrangeiros, e planeja ataques no exterior.\n“O Irã foi capaz de executar uma política externa expansionista nos termos do acordo nuclear do Irã”, disse a repórteres o ex-representante especial dos EUA para o Irã Brian Hook em 10 de janeiro. “A expansão deles foi financiada pelo acordo nuclear do Irã.”\nEnquanto isso, o povo iraniano — que enfrenta 40% de inflação — está dizendo a seus líderes que adotem uma abordagem diferente. Mas quando manifestações em todo o país, estimuladas por um aumento nos preços do gás, tomaram conta do país em novembro de 2019, o regime respondeu com um blecaute da internet e matou centenas de manifestantes.\nO maior patrocinador estatal de terrorismo do mundo também continuou sua agressão no exterior.\nA Guarda Revolucionária Islâmica bombardeou navios-tanque e fez reféns no Estreito de Ormuz. Disparou mísseis tendo como alvo os campos de petróleo da Arábia Saudita, interrompendo 7% do suprimento mundial de petróleo. E orquestrou ataques à Embaixada dos EUA e às bases da coalizão no Iraque, matando um americano.\nOs líderes do Irã também estão estocando e enriquecendo urânio sem que haja qualquer necessidade pacífica. Eles continuam a exigir concessões de outros países, em vez de mudar seu comportamento.\n“Eles não estão acostumados a receber um ‘não'”, disse Hook. “O presidente Trump os enfrenta de maneira que não se iguala a nenhum precedente histórico.”\nUma versão deste artigo foi publicada anteriormente em 22 de janeiro.


Confissão de Fé Cristã Interdenominacional, por Roberto Fiedler Rossi - Clube de Autores\nCódigo do livro: 354184\nEsta página foi vista 236 vezes desde 11/01/2021\nEdição especial e comemorativa de cinco anos de Confissão de Fé Cristã Interdenominacional, 2ª Edição desse formato de Edição Especial. Atualizações das últimas edições no prefácio do livro. São seis dos meus livros em um só. Este livro é uma teologia sistemática em sua edição comemorativa que aborda doutrinas bíblicas como a doutrina da Bíblia, de Deus, de Cristo, do Espírito Santo, do Homem, do Pecado, da Salvação, da Igreja, dos Anjos, da Criação e das Últimas Coisas, além de fornecer uma nova contribuição ao debate calvinismo (TULIP) versus arminianismo (FACTS), chamada PRIDED, e um novo modelo acerca da relação da liberdade humana versus soberania divina. Além disso, além da doutrina da salvação, que é o centro do livro, destaca-se a Escatologia, na qual exalta-se o Reino de Cristo sobre tudo e sobre todos. Esta obra também faz uma ponte entre a reforma protestante e o pentecostalismo em muitas de suas doutrinas. Este livro é interdenominacional, destinado aos cristãos de qualquer linha teológica e de qualquer denominação, com uma teologia formada sobre os ombros de muitos teólogos, pastores e professores do mundo, especialmente os teólogos reformados e pós-reforma como Lutero, Calvino, Armínio e Wesley. É uma teologia sistemática como você nunca viu, fruto de mais de dez anos de pesquisa, leitura da Bíblia, oração e meditação. O autor não tem lucro com essa obra, é para o Reino de Deus.


Para o verão: Veja como construir uma piscina barata utilizando paletes. - Arteblog\nCom certeza nos últimos tempos a moda dos paletes está contagiando todo mundo: a internet é realmente cheia de fotos e vídeos de pessoas que conseguem realizar praticamente qualquer coisa, desde móveis para a casa e pátios. Mas certamente a ideia de realizar uma piscina externa com paletes usados é realmente interessante.\nÀs vezes as pessoas não têm tempo ou possibilidade de ir para a praia, ou simplesmente querem ficar em casa. Mas isso não significa que não seja possível dar um mergulho. Aparentemente, só precisa de algumas paletes de madeira para construir a sua própria piscina no quintal.\nPara executar são precisos alguns passos simples, alinhar as paletes de madeira para criar paredes, cada uma deve estar bem interligada, utilize uma fita ou corda resistente.\nJá imaginou ter no quintal de sua casa uma piscina para se refrescar nos dias de calor? Apesar das piscinas de alvenaria terem barateado muito nos últimos anos, instalar uma dessas em casa pode não caber em todos os orçamentos. Por esta razão separamos uma dica feita com materiais simples para você mesmo montar a sua piscina de paletes em casa.\nUm local grande e arejado é o mais propício para construir a piscina, o interessado também vai precisar de paletes de madeira e um plástico grande, o número de paletes a serem usadas vai depender do tamanho da piscina, quanto maior ela for, mais paletes serão necessárias.\nFaça um círculo grande usando as paletes, e no fundo deixe espalhado o plástico que havia sido separado no passo anterior, use uma corda firme para que as paletes fiquem mais juntas possíveis, dessa forma eles não irão se soltar no momento que todos estiverem aproveitando a piscina.\nColoque um plástico todo azul, sobre os plásticos usados para forrar a piscina, ele será o “piso”, então o melhor é utilizar o mesmo tom que é usado nas piscinas construídas com azulejos, o resultado será ainda mais natural e irá encantar ainda mais pela perfeição.\nCubra a parte externa com pedaços de madeira ou outro revestimento a prova de água, esse será o acabamento da sua piscina, afinal uma boa apresentação também é fundamental para o sucesso da sua construção. A beirada também poderá ser coberta com pedaços de madeiras trabalhadas, formando um com revestimento e deixando tudo ainda mais bonito.\nAntes de começar a utilizar a estrutura confira se tudo está em segurança, ou seja, se por acaso nenhuma das peças estão soltas, ou tenha o risco de machucar algum adulto ou criança, também é recomendado encher previamente e aguardar alguns minutos para saber se não há nenhum tipo de vazamento, caso seja encontrado esse defeito, todo o passo a passo deverá ser retomado, e tudo iniciado novamente.\nÉ fundamental que todas as precauções sejam tomadas antes de começar a usar a piscina, assim evita-se qualquer tipo de acidente, ou prejuízos maiores. A profundidade também deve ser pensada de acordo com as pessoas que irão utilizá-la, no exemplo, foram usadas duas paletas, uma sobre a outra, para terminar a piscina, porém se o objetivo for que ela seja aproveitada por crianças menores, apenas uma será suficiente, ou seja, a ideia pode ser adaptada de acordo com a necessidade de cada um. Agora é só compartilhar essa ideia com amigos e familiares e aproveitar ainda mais os dias quentes e com muito calor.\nPor: ArteblogEm: dezembro 2, 2016 | Em Madeira / MDF |\nUma resposta para “Para o verão: Veja como construir uma piscina barata utilizando paletes.”\nComo fazer uma piscina barata para enfrentar o calor escaldante que está chegando - As Novidades disse:\n[…] como construir uma piscina utilizando apenas paletes e plásticos. Uma ideia incrível, de custo baixo, já que os paletes são encontrados em lojas de […]


MindSEO associa-se à equipa de desportos eletrónicos SAMCLAN Esports Club - Global News Portugal\nInício Sociedade Tecnologia MindSEO associa-se à equipa de desportos eletrónicos SAMCLAN Esports Club\nA MindSEO estabelece parceria com o SAMCLAN Esports Club com vista à melhoria da comunicação entre os seus associados e à evolução e crescimento mediático dos desportos eletrónicos em Portugal.\nO SAMCLAN Esports Club é uma associação sem fins lucrativos que, além de promover e coordenar eventos de desportos eletrónicos, conta com equipas semiprofissionais e amadoras a competir em diversas ligas e campeonatos nacionais e internacionais. Criada em 2002, esta associação tornou-se num dos maiores e mais antigos clubes de desportos eletrónicos em Portugal. Os seus objetivos passam pelo crescimento, evolução e domínio dos desportos eletrónicos em contexto nacional através da mudança de mentalidades e elevação desta modalidade a outros patamares.\nPara tal, surgiu a vontade de se aliarem a uma empresa que facilitasse este crescimento. Criada em 2009 e recentemente reconhecida como Adobe Solutions Partner, a MindSEO – https://www.mindseo.com – distingue-se como uma empresa pioneira em Portugal especializada em Estratégia de Marketing Digital e Search Marketing. O seu principal foco passa pelo Search Engine Optimisation (SEO), através de serviços de consultoria e soluções de otimização baseadas em Digital Intelligence, com vista a alavancar a presença digital dos seus clientes.\nSegundo os responsáveis da associação, “esta parceria permitirá melhorar a “comunicação” com os nossos fãs e simpatizantes e, nesse sentido, chegamos à conclusão de que a MindSEO se enquadrava perfeitamente no que pretendíamos. A MindSEO acrescenta valor à nossa marca e, assim, permite facilitar o acesso à informação disponível nas nossas redes sociais e website”. Por outro lado, a MindSEO, em conjunto com o SAMCLAN Esports Club, aposta na comunicação do futuro e na elevação dos valores de Excelência, Confiança e Inovação no mercado dos desportos eletrónicos.\nArtigo anteriorEntrevista com Cristiano Pereira\nPróximo artigoFC Porto vence Fulham com golo magistral de Otávio


Comprar Pergolado para Piscina Praia da Baleia - Pergolado para Jardim - Pólen Esquadrias\nA escolha pelo comprar pergolado para piscina Praia da Baleia é cada vez mais constante nos dias de hoje, cumprindo a função de cobrir esse tipo de ambiente com eficiência, proporcionando sombras e momentos de relaxamento que são essenciais para quem vive um dia a dia estressante e desgastante. Além disso, o comprar pergolado para piscina Praia da Baleia é confeccionado por meio de materiais de alta qualidade, que fazem com que além de sua funcionalidade, a estrutura também possa funcionar como um elemento decorativo muito importante, dando um ar romântico e sofisticado para o jardim.\nEscolha pela utilização do comprar pergolado para piscina Praia da Baleia\nEstá em busca de comprar pergolado para piscina Praia da Baleia? Confira os serviços oferecidos pela Pólen Esquadrias, você pode encontrar pergolado de madeira, deck de madeira, corrimão de inox, guarda corpo de inox, assoalho de madeira, esquadrias de alumínio, esquadrias de pvc, piso laminado de madeira, móveis planejados cozinha, piso de madeira e pergolado em madeira, brise madeira, entre outras alternativas. Tudo isso graças a um grupo de profissionais qualificados e especializados no ramo, além de um investimento considerável em equipamentos e instalações modernas. Fale conosco e solicite já o que precisa com toda a qualificada e completa necessária. Além dos já citados, também oferecemos trabalhos como móveis planejados cozinha pequena e deck de madeira para piscina. Por isso, entre em contato conosco,estamos sempre a disposição do cliente.\nO conteúdo do texto "Comprar Pergolado para Piscina Praia da Baleia" é de direito reservado. Sua reprodução, parcial ou total, mesmo citando nossos links, é proibida sem a autorização do autor. Crime de violação de direito autoral – artigo 184 do Código Penal – Lei 9610/98 - Lei de direitos autorais.


Comentários dos visitantes sobre o surf break de El Perello\nEl Perello Revisãos & Avaliaçãos\nEnvie seu próprio comentário de El Perello\nEl Perello Classificações\n(1: El Perello é um surf spot inconstante que somente funciona poucas vezes ao ano. 5: spot confiável ao longo do ano todo).\n(1: El Perello geralmente possui qualidade muito baixa comparado com outros spots em Valencia. 5: o melhor break em Valencia).\n(1: até um leve vento maral arruina o surf. 5: El Perello pode oferecer melhores experiências com um leve vento por maral).\n(1: se as condições de vento ou da maré forem ruins em El Perello, será ruim em qualquer lugar nas redondezas. 5: outros locais próximos providenciam uma rica variedade e exposições ao vento e ao swell).\n(1: Un spot inadequado. 5: As condições de vento e de onda em El Perello são normalmente excelentes).\n(!: Frequentemente muito cheio. 5: El Perello é um local isolado onde é improvável que você encontre outros surfistas).\n(1: Chegando a El Perello requer uma expedição terrestre ou um barco alugado. 3: Andar 30 minutos do estacionamento mais próximo, 5:Estacione seu veículo bem perto do break).\n(1: Sem lugares para ficar hospedado. 5: Uma grande variedade de acomodações perto El Perello para todas as rendas, de albergues até hotéis de luxo).\n(1: Acampamento em El Perello não é possível. 3: Acampamento tolerado mas sem instalações. 5: Um local de acampamento próximo possui excelentes instalações e uma boa ambiência).\n(1: Além do surf e da solidão, não há nada para fazer quando o mar está calmo. 5: El Perello está em uma área tão interessante para visitar que ficar molhado é um bônus).\n(1: Traga sua própria comida, não há nem uma loja. 5: Uma grande variedade de lugares para comer e beber em El Perello, de cafés e cadeias de fast food até restaurantes elegantes).\n(1: Álcool não é permitido no país. 5: Há um excelente pub perto de El Perello, onde você pode ficar ou estacionar uma van de acampamento para o pernoite).


#OBRA POR CARLOS CAMELO 24 DE NOVEMBRO DE 2021\nA Prefeitura de Santa Quitéria, por meio da Secretaria de Obras e Urbanismo, realizou nesta terça-feira (23), o lançamento da obra de saneamento básico na Vila Novos Pereiros. Serão construídos 700 metros de uma nova rede de esgoto, melhorando a qualidade de vida das pessoas que residem no local. Há anos os moradores daquele bairro cobravam do poder público uma solução para o esgoto a céu aberto. Além do mau cheiro, o ambiente era propício a causar doenças aos moradores, principalmente às crianças. O Prefeito Braguinha autorizou a ordem de serviço e destacou que o bairro muito em breve também será beneficiado com pavimentação. "Já temos recursos para calçamento, e no mínimo será investido R$ 1 milhão de reais aqui nos Pereiros. Estamos trabalhando diariamente para melhorar a vida da nossa população e isso é só o começo", destacou o gestor.\nA Prefeitura de Santa Quitéria, por meio da Secretaria de Obras e Urbanismo, realizou nesta terça-feira (23), o lançamento da obra de saneamento básico na Vila Novos Pereiros. Serão construídos 700 metros de uma nova rede de esgoto, melhorando a qualidade de vida das pessoas que residem no local.\nHá anos os moradores daquele bairro cobravam do poder público uma solução para o esgoto a céu aberto. Além do mau cheiro, o ambiente era propício a causar doenças aos moradores, principalmente às crianças.\nO Prefeito Braguinha autorizou a ordem de serviço e destacou que o bairro muito em breve também será beneficiado com pavimentação. "Já temos recursos para calçamento, e no mínimo será investido R$ 1 milhão de reais aqui nos Pereiros. Estamos trabalhando diariamente para melhorar a vida da nossa população e isso é só o começo", destacou o gestor.


HOMEM É PRESO EM FLAGRANTE POR FURTO DE ENERGIA EM ITUMBIARA\n28/09/2018 às 10h14\nHOMEM É PRESO EM FLAGRANTE POR FURTO DE ENERGIA EM ITUMBIARA\nPoliciais civis de Itumbiara prenderam em flagrante, nesta semana, José Alves Fernandes, de 58 anos, com passagem anterior por crime de tentativa de homicídio, pela prática de furto de energia elétrica.\nA vítima do crime, que é sobrinha de José Alves, procurou a Polícia Civil relatando que o tio vinha se beneficiando de uma ligação clandestina de energia que saía do padrão de sua residência, e que ignorava os pedidos para a regularização.\nEquipe de agentes da distrital, acompanhada de equipe da Polícia Técnico-científica esteve no imóvel, situado no Bairro Buriti I, onde foi constatado que mesmo com a energia cortada, a residência do autor contava com energia elétrica, oriunda da ligação ilegal junto ao padrão da vítima.\nSob voz de prisão em flagrante, José foi conduzido à sede da 2ªDDP, onde teve a voz de prisão ratificada pela autoridade policial. As informações são da Polícia Civil de Goiás.


CEP de Diógenes Sampaio - BA | Guia de Compra\nCEP de Diógenes Sampaio - BA\nPara refinar a busca do CEP em Diógenes Sampaio, digite uma palavra-chave, referente à Rua, ou Avenida, ou Praça.\n45302-000 ⇨ Diógenes Sampaio (Amargosa) - Diógenes Sampaio - BA\n45302-970 ⇨ Praça Manoel Dias de Oliveira, s/n - Diógenes Sampaio - BA\nLocalizar CEP de Diógenes Sampaio - BA\nPara encontrar a localização com detalhes do CEP em Diógenes Sampaio - BA, selecione um endereço acima. Todavia, a lista de CEPs pode ser extensa, em cidades de médio e grande porte.\nA lista de CEP de Diógenes Sampaio em BA, com endereço do código postal da rua, avenida, ou praça, está disponível nesta página, para consulta.\nA estrutura do CEP em Diógenes Sampaio - BA é dividida por Bairros, Ruas, Avenidas e Praça.\n- Logradouros em Diógenes Sampaio - BA: Faixa de Sufixos utilizada: 000 a 899\n- Códigos Especiais em Diógenes Sampaio - BA: Faixa de Sufixos utilizada: 900 a 959


Do Moto G6 ao Moto G7: o que muda na nova geração de celulares Motorola? - DeUmZoom\nTela com notch e promessa de maior velocidade; conheça a ficha técnica do novo Moto G7.\nPublicado 02/08/2019 e atualizado 31/03/2020 às 14:9 4 min. de leitura.\nA Motorola anunciou o substituto do Moto G6 na última quinta-feira, 07 de fevereiro. O novo Moto G7 apareceu com visual renovado, que inclui o polêmico notch (ou entalhe) em forma de gota e diferentes opções de cores, e traz o processador da série Snapdragon 600 que, segundo a fabricante, garante desempenho até 50% melhor do que a geração anterior.\nMas, pensando em todo o conjunto da obra, será que vale a pena trocar o Moto G6 pelo Moto G7? Ou investir no modelo mais recente em vez de apostar no novo, que está com preço mais alto? Descubra qual é a melhor opção para o seu perfil no comparativo a seguir.\n5,7" Max Vision (18:9)\n6,24" Max Vision (19:9)\nFull HD+ (2160 x 1080 pixels) IPS\nFull HD+ (2270 x 1080 pixels) IPS\nOcta-core de 1,8 GHz (Qualcomm Snapdragon 450)\nOcta-core de 1,8 GHz (Qualcomm Snapdragon 632)\n8 MP (abertura f/2.2)\nMoto G7 ganhou visual moderno com notch\nO notch finalmente chegou à linha Moto G, depois de já ter dado as caras no Motorola One. No entanto, no Moto G7, o visual não é exatamente o visto em celulares como o iPhone X. A fabricante apostou em variar o entalhe, que vem no formato de gota d’água, assim como no Moto G7 Plus. O recorte permite maior aproveitamento do display, e a tela Max Vision ficou ainda mais alongada, passando de 18:9 para 19:9.\nMas as mudanças do display vão além do entalhe. Ele também teve um aumento de tamanho, passando de 5,7 polegadas a 6,24 polegadas. A resolução se manteve Full HD+, e deve entregar imagens com boa definição nas duas opções, apesar de ter maior quantidade de pixels por polegada no Moto G6.\nNas cores, também há novidade: o Moto G7 está disponível em Ônix (preto) e Polar (branco), enquanto o Moto G6 é vendido na cor Índigo (azul escuro).\nMoto G7 tem desempenho até 50% maior que o do Moto G6\nO principal destaque do Moto G7 fica por conta do processador, que agora pertence a série Snapdragon 600 (trata-se do modelo Snapdragon 632, um octa-core de 1,8 GHz que suporta funções de inteligência artificial). Esse upgrade promete um desempenho até 50% maior do que o apresentado pelo Moto G6, que contava com Snapdragon 450.\nNa memória RAM, agora há apenas a opção de 4 GB, enquanto o Moto G6 traz versões de 3 GB e 4 GB. O mesmo acontece com a memória interna: Moto G7 tem apenas um modelo em 64 GB, enquanto o Moto G6 traz versões em 32 GB e 64 GB.\nCapacidade de bateria não aumenta no Moto G7\nDurante o lançamento do Moto G7, a Motorola exibiu um vídeo com depoimentos de usuários a respeito de que características mais importavam em um smartphone, e a bateria foi um dos pontos levantados na apresentação. No entanto, a fabricante reservou a maior autonomia para um modelo específico, o Moto G7 Power.\nO Moto G7 (tradicional) ficou com os 3.000 mAh já vistos na geração anterior, e o carregamento rápido TurboPower, que fornece 9 horas de uso com apenas 15 minutos de carga.\nMoto G7 tem câmera com inteligência artificial\nO Moto G7 mantém os sensores de 12 MP e 5 MP já vistos na câmera traseira dupla do Moto G6. A abertura f/1.8 em uma das lentes promete bons resultados mesmo em locais mais escuros ou à noite.\nVale destacar, porém, que a nova geração está mais inteligente: o Moto G7 consegue detectar sorrisos para tirar uma foto instantaneamente.\nPara selfies, o sensor também mantém 8 MP e a abertura f/2.2, o que não representa o melhor dos mundos para os amantes de autorretratos, mas deve capturar boas imagens com condições de luz favoráveis.\nMoto G7 chega com Android atualizado\nO Moto G6 já tem atualização garantida para o Android 9.0 Pie, a versão mais recente do sistema operacional do Google. Mas o Moto G7, lançado recentemente, já sai de fábrica com o Android 9 e, ao que tudo indica, é um sério candidato a receber o Android 10 Q, que ainda não foi anunciado oficialmente, mas já é esperado pela mídia especializada.\nAfinal, vale a pena comprar o Moto G7?\nSe comparado com o Moto G6, o Moto G7 apresenta melhorias reais e justifica a troca. Com o novo modelo, você terá melhor desempenho na execução de tarefas, um design elegante e mais moderno, e também um celular que provavelmente receberá atualizações do Android por mais tempo.\nPorém, vale olhar o conjunto todo: se você é muito ligado em fotos, pode ser melhor investir um pouco mais e adquirir um modelo mais avançado, o Moto G7 Plus, que tem estabilização óptica de imagem. Agora, se a capacidade de bateria importa mais do que a velocidade na execução de tarefas, e do que as câmeras, talvez o Moto G7 Power seja o mais indicado.\nA seguir, veja as melhores ofertas para o Moto G7 e Moto G6 no Zoom:\nGalaxy S10, LG G8 e mais celulares podem ser apresentados na MWC 2019\nTela com notch e promessa de maior velocidade; conheça ...\nMoto G7 Plus chega como o smartphone mais poderoso ...\nMoto G6 Plus vale a pena em 2019? Veja 5 destaques do celular da Motorola\nCâmera dupla, bom desempenho e redução de preço tornam ...


'THE WALKING DEAD': AARON CHEGA COMO UM 'AMIGO' - TEMPORADA 5, EPISÓDIO 10 SOBREVIVER - VIDA DE HOLLYWOOD - NOTÍCIA\nCrédito da imagem: Cortesia da AMC\nThe Walking Dead segue para Washington D.C.\nComeçamos com um close extremo de Maggie, e ela está chorando. Não precisamos nos perguntar por quê. Beth está morta, Tyreese está morto e praticamente toda a esperança está perdida para ela.\nEm seguida, vemos Daryl cavando a terra com as próprias mãos até encontrar uma pequena minhoca. Enquanto ele examina o contorcionista rosa, já estou me encolhendo, porque sei que ele vai comê-lo. Ele faz.\nEm outra parte da floresta, Sasha procura água, mas não encontra. Onde parece que um córrego já esteve é apenas um caminho longo e liso de terra molhada coberta de sapos mortos.\nÀ medida que os três convergem para se encontrar com o grupo, Maggie revela que faz um dia e meio desde a última vez que comeu qualquer coisa. Está começando a aparecer também, à medida que você percebe o quão devagar ela, Sasha e Daryl estão se movendo em direção ao resto do grupo. Isso acabou de se transformar em um jogo mal planejado de Oregon Trail?\nEles têm 65 milhas para percorrer até o que só podemos supor ser seu destino final: Washington, D.C.\nUma vez que eles pegam a estrada novamente, sua van fica sem gasolina e, aparentemente, esta não é a primeira vez que isso acontece com eles.\nNós nunca vimos o grupo assim antes. Eles estão se movendo lentamente, no ritmo de um caminhante, e nem se preocupam em matar a matilha que os segue porque não têm forças para lutar.\nParece que todo mundo quer consolar Maggie, mas ela não quer. Carl a presenteia com um presente, uma caixa de joias, mas está quebrada e mal abre um sorriso em seu rosto. Quando o padre Gabriel tenta oferecer seu ombro para chorar, ela o ataca como se ele fosse o responsável pela morte de Beth. Está claro que ela não está apenas devastada, ela está com raiva, e isso está se acumulando dentro dela. Velozes.\nDaryl está lutando pela morte de Beth\nNo entanto, Maggie não é a única que ainda está lidando com a perda de Beth. Daryl também está segurando, e até Rick o chama. Mas, claro, é Carol quem toca o coração de Daryl.\nEnquanto eles estão na floresta procurando por qualquer sinal de comida ou água, ela o presenteia com um presente: a faca de Beth. Ele permanece em silêncio, estóico, mas sua dor está escrita em todo o seu rosto. Ela diz a ele que ele tem que se permitir sentir sua dor, mas ele continua a segurá-la.\nAs coisas ficam feias na estrada quando os caminhantes finalmente alcançam o resto do grupo. eles se separaram e as duas metades dos grupos estão na beira de uma ponte. À medida que os caminhantes se aproximam, eles os empurram para fora da borda. É arriscado, mas funciona – até que Sasha se torna desonesto.\nEla está sedenta de matar zumbis como vingança pelo que aconteceu com Tyreese, mas Michonne conseguiu convencê-la. Até agora. Quando um zumbi se aproxima dela, ela o agarra, luta com ele e, finalmente, o esfaqueia na cabeça. Isso não fazia parte do plano.\nEm um esforço para tirar Sasha do perigo em que ela quer se colocar, Rick pede a Michonne para mantê-la sob controle. Infelizmente, não funciona. Enquanto Rick e Abraham e todos os outros estão tirando os zumbis para a esquerda e para a direita com a pouca força que lhes resta, Sasha continua interferindo, e ela até corta o braço de Abraham porque ela simplesmente não está prestando atenção no que está ao seu redor.\nSasha vai ser um problema.\nO grupo finalmente encontra comida\nEles pegam a estrada novamente por quem sabe quanto tempo e, finalmente, encontram uma pilha de carros. Parece que houve um acidente ou algo assim, mas é um bom sinal de que eles podem usar algumas das rodas.\nPrimeiro, eles precisam revistar os carros em busca de comida e água. Maggie pega um carro e, infelizmente, está vazio. Bem, exceto pelo baú - onde ela encontra uma mulher andadora amarrada e amordaçada. Essa mulher foi sequestrada ou foi colocada no carro depois de se transformar em andador?\nMaggie a deixa lá e, ao se afastar, muda de ideia. Ela fica com raiva muito rapidamente e, ao tentar abrir o porta-malas novamente, ele fica preso. Sua raiva toma conta e ela luta com a chave para abri-la, mas quando isso não funciona, ela saca sua arma. Pouco antes de atirar, Glenn gentilmente toca seu braço e a interrompe. Em vez disso, ele consegue abrir o porta-malas e corta o zumbi na cabeça com uma faca – a maneira silenciosa e segura.\nInfelizmente, o grupo não encontra nada nos carros. Abraham encontrou uma garrafa de bebida, mas está guardando para si.\nLogo depois que Eugene diz que não tem certeza de que as coisas possam piorar, um bando de cães selvagens sai da floresta. Eles estão no modo de ataque, provavelmente estão morrendo de fome e, antes que alguém possa fazer qualquer coisa, todos são mortos a tiros - por Sasha com um rifle sniper.\nPróximo? Jantar. Isso mesmo, aqueles cães selvagens e possivelmente raivosos acabaram de se tornar sua primeira refeição quente em dias. É bem nojento, talvez ainda mais nojento que o verme, mas é proteína que eles precisavam desesperadamente.\nUm 'amigo' deixa um presente para eles\nMaggie finalmente se abre com Glenn sobre a perda de Beth e como ela perdeu sua capacidade de lutar pelo direito de viver neste mundo pós-apocalíptico. Ela desistiu, e isso não é surpreendente.\nUma vez que Glenn finalmente convence Maggie a beber um pouco de água e continuar, ele tenta a mesma coisa com Daryl. Não funciona.\nDaryl dirige-se para a floresta novamente e, quando o faz, encontra um pequeno chalé escondido na estrada. Em vez de entrar direto, ele se senta na floresta e observa de longe. Nesse momento de solidão, ele tira alguns cigarros do bolso e acende um, mas mal fuma mais do que uma ou duas tragadas antes de apagá-lo na mão nua.\nEnquanto ele está sentado lá, sozinho, olhando para o céu, ele começa a chorar. Ele finalmente está deixando escapar o que está segurando, e deve ser por isso que ele continua se aventurando na floresta por conta própria.\nDe volta à estrada, o grupo encontra um estoque de água engarrafada com um bilhete que diz: “De um amigo”. Tem que ser Morgan, mas eles não sabem disso e, claro, não confiam nele.\nEugene pega uma garrafa para “saborear” e chama de garantia de qualidade, mas é roubada de sua mão por Abraham antes que ele possa provar. Só então começa a chover, e é uma visão ainda mais bonita do que a água fresca que encontraram.\nDaryl conta a todos sobre o celeiro, e eles podem usá-lo como abrigo durante a tempestade. Não só agora eles têm água da chuva para beber, mas também têm abrigo, um pouco de calor e podem descansar de verdade pela primeira vez em um tempo.\nO celeiro: realmente seguro ou uma armadilha?\nÉ um pequeno sinal de esperança que todos eles precisam desesperadamente.\nNa verdadeira forma de Rick, ele faz um discurso inspirador para o grupo sobre sua pequena fogueira. “Você faz o que precisa fazer, e então você começa a viver”, Rick diz a eles.\nDaryl não quer ouvir. Não dessa vez. Ele fala e diz a Rick que eles não são os mortos-vivos. Eles não são como os caminhantes, mas mesmo quando Rick concorda, Daryl entra no celeiro escuro para ficar sozinho novamente.\nO bromance Daryl/Rick acabou, ou apenas temporariamente quebrado?\nNão podemos nos preocupar com isso por muito tempo, porque temos peixes muito maiores para fritar. Enquanto Daryl está fazendo beicinho em um canto escuro, ele descobre que as portas do celeiro estão ligeiramente abertas – e há um rebanho de caminhantes vindo em sua direção.\nÉ Maggie quem primeiro vê Daryl lutando para manter as portas do celeiro fechadas, e então Sasha o segue rapidamente. Em breve, todo o grupo está trabalhando junto, novamente, para manter as portas fechadas. Eles estão escorregando na lama, encostados um no outro, lutando para se segurar, mas estão fazendo isso juntos. É simbólico.\nDe alguma forma, eles não apenas sobrevivem ao rebanho de caminhantes e à tempestade, mas também dormem um pouco. Sono de verdade.\nSeu 'amigo' finalmente chega\nMaggie é a primeira a acordar e quando o faz ela encontra Daryl ainda bem acordado e vigiando. Ela se oferece para deixá-lo dormir, mas ele não está interessado. Eles então compartilham um momento de silêncio um com o outro falando sobre Beth e como ela era especial, e é a primeira vez que Maggie sorri desde que morreu.\nMaggie então acorda Sasha e a leva para fora do celeiro, e o que eles descobrem é alucinante. Há caminhantes espalhados por toda parte, e árvores arrancadas do chão com suas raízes cobertas de partes quebradas do corpo dos caminhantes. A tempestade não foi uma tempestade qualquer, foi um tornado assassino – e de alguma forma seu pequeno celeiro foi poupado de todo e qualquer dano.\nIsso não é apenas um sinal, isso é um milagre. Isso é algo que todos eles precisavam ver – que eles podem sobreviver, e eles vão.\nMaggie leva Sasha para um passeio pela floresta e encontra o local perfeito para assistir ao nascer do sol. Aparentemente, uma boa noite de sono e um sorriso era tudo que Maggie precisava para encontrar coragem para continuar lutando. Agora, ela quer que Sasha lute ao lado dela para que eles possam se manter seguros e começar uma nova vida junto com o grupo onde quer que eles acabem.\nO momento perfeito deles é arruinado quando um homem - um homem suspeitosamente bem vestido e de aparência muito limpa - se aproxima deles e diz que é um amigo que quer falar com Rick. Claro, tanto Sasha quanto Maggie mantêm suas armas apontadas para ele, mas ele diz que tem boas notícias.\nBem, isso não pode ser nada bom.\nNos digam, AlfraLife — Você acha que o cara novo é mesmo um amigo ou vai dar problema? Comente abaixo com seus pensamentos!


Tanara Tudo sobre tendências e moda feminina - Página 2 de 81\nEstivemos na Francal 2017, feira que recebe visitantes do mundo inteiro. Durante os quatro dias de feira, apresentamos nossos modelos da nova campanha Primavera/Verão 2018. Quem passou pela Francal pôde conferir nosso estande. Claro que foi o maior sucesso porque nossos sapatos estão super trendy. Escolhemos a Gabriella Vanti como nossa garota-propaganda e a campanha está BAPHO! Vem muitas coisas boas por aí! Confira algumas fotos do evento e um clique da nossa musa Gabriella! É só ficar ligada em nossas redes para acompanhar o lançamento da coleção.\nVocês pensam que a gente não presta atenção nos favoritos de vocês? ÓBVIO que sim! Por isso, dedicamos esse post em homenagem aos modelos queridinhos no Instagram. Vocês curtiram, comentaram e a gente ó: está de olho! Quer saber um pouquinho mais sobre eles? Então, vem: Esse modelo tem aplicação de pelo sintético no cano e detalhes em correntes de metal. Seus looks de inverno vão ficar com mais glamour e você superquentinha. A Over The Knee está em alta no mundo da moda. Esse modelo é diferenciado porque é feito em malha, ou seja, se ajusta perfeitamente ao pé. E outro detalhe BAPHO,você pode usá-lo com o cano dobrado. Duas botas em uma! <3 Os tênis jogging são tendência e o nosso é megamoderno com os elásticos entrelaçados. E mais, o solado tratorado é a certeza de um look estiloso! Esse não é um coturno qualquer! Nosso modelo…\nA gente já sabe, os coturnos ganharam o coração de vocês, né? Mas sabem por quê? Justamente por esse modelo ter aparecido nos principais desfiles da Semana de Moda de Paris e ser uma peça curinga no guarda-roupa. Independentemente de ser de cano longo, curto, com fivelas, em veludo, em couro, com sola tratorada, com pedraria, o coturno… Ah! O coturno é muito amorzinho! <3 Temos vários modelos no nosso site e vamos trazer umas inspirações para vocês! Coturno Preto A inspiração para esse coturno é um outfit básico, assim como nosso modelo xodó! O legal é que vocês podem usar essa roupa para trabalhar e depois ir para um happy hour e se manterem estilosas! É show ter um coturno mais basiquito para jogar com qualquer look que der vontade! Coturno com Fivela Já nosso coturno com fivelas, solado tratorado e nesse tom de verde-militar combina com um look…\nFalta menos de um mês para a estação mais fria do ano chegar. Pode vir, Inverno. Mas mais fria não quer dizer menos estilosa. Resolvemos preparar para você um post recheado de dicas de outfits lindos e como combinar com os sapatos mais TRENDS da estação. Todos Tanara, óbvio!!! Assim fica mais fácil escolher seus favoritos e correr para comprar no nosso site! Preparada? Calça de couro As calças de couro são aquela tendência que todo inverno volta. Até porque são versáteis e combinam com muitos sapatos! Mas a nossa dica é: OPEN BOOT! Sério, estamos tão IN LOVE por ela! Nosso modelo é em malha, ou seja, diferentão, estiloso, que ninguém mais vai ter! Fluffy coat Tem coisa mais amor que os casacos peludinhos? Se tem, ainda não encontramos. Essa trend ganhou nossos corações de tal forma que foi difícil escolher apenas um sapato que combinasse com ela. Então,…\nO dia de uma das pessoas mais importantes na vida de qualquer mulher está chegando, o Dia das Mães. Entra ano, passa ano e a dúvida é sempre: o que vou comprar de presente? Tem que ser, no mínimo, algo incrivelmente lindo, ela merece demais. Vamos trazer inspirações para vocês, porque nada melhor que um par de calçados MARA, né? Impossível errar. Agora, se você e sua mãe ainda têm a mesma numeração… melhor ainda. Vai dar para pegar emprestado quando precisar! <3 Mãe clássica Para aquela mãe que é clássica mas nada boring. Ser classuda não é deixar o estilo de lado. As dicas são: os mules, megatendência; scarpin colorido para deixar o look mais fun; e sapatos em veludo, dão textura especial no visual. Mãe rocker Se sua mãe tem aquele estilo rocker e cheio de atitude, esses são os modelos para ela. É muito poder em cada…


Pallets em Itaquaquecetuba | ABN Paletes\nABN PALETES EM ITAQUAQUECETUBA\nPALLETS EM ITAQUAQUECETUBA - SP\nPALLET EM ITAQUAQUECETUBA - VANTAGENS\nItaquaquecetuba é um município brasileiro do estado de São Paulo, conhecido por ter sido desenvolvida próxima às margens da região do Alto Tietê e por ser fundada por jesuítas liderados pelo padre José de Anchieta. Na área médica, Itaquá, como é apelidada, possui a 7º melhor maternidade de São Paulo - o Hospital Geral de Itaquaquecetuba - com nota 8,936 na pesquisa de satisfação dos usuários do Sistema Único de Saúde. Além disso, a cidade está entre os 10 municípios brasileiros que mais tiveram avanços nos últimos 20 anos no combate à desigualdade social e apresentando o 169º melhor PIB dos municípios nacionais. O nome “Itaquaquecetuba” vem do tupi antigo falado pelos índios que habitavam as aldeias próximas ao Alto do Tietê, incluindo a própria aldeia de “Itaquá”. O nome significa algo como: “lugar abundante de taquaras cortantes como facas”.


Cozy private room close to centre - Apartamentos para Alugar em Berlim, Berlim, Alemanha\nLoreen é um Superhost · Superhosts são anfitriões experientes e muito bem avaliados, comprometidos em fornecer estadias excelentes para seus hóspedes.\nNo nosso apartamento espaçoso também está disponível para um máximo de duas pessoas. O apartamento fica nas imediações (3 minutos) da estação S-Bahn Baumschulenweg. Para o centro da cidade é cerca de 20 minutos, o aeroporto Schönefeld também está em 20-25 minutos sem complicações para chegar. Um grande parque e o rio Spree são diretamente opostos. Possibilidades de compras disponíveis.\nAlemanha · Inscreveu-se em Julho de 2015\nLoreen é um Superanfitrião · Os superanfitriões são anfitriões experientes e com elevadas classificações que estão empenhados em fornecer excelentes estadias aos hóspedes.


Metroidvanias que todos deveriam jogar\npor Juni Chaves em 04/07/2015 Editar\nUma lista dos jogos mais imperdíveis de um dos gêneros mais amados do passado e da atualidade\nApesar do termo ser relativamente desconhecido entre jogadores comuns, Metroidvania não deixa de ser um gênero familiar a eles. O gênero consiste em uma especificação dos side-scrollers de plataforma tradicionais, saindo do mero passar de fase e ganhando foco na exploração de um grande mapa, que se torna cada vez mais acessível ao avançar do jogo.\nDiversos casos de recentes Metroidvanias que se tornaram extremamente populares, culminando no atual sucesso do Kickstarter de Bloodstained, mostram que o gênero continua a crescer na atualidade. Então, o que seria melhor que relembrar alguns jogos marcantes do gênero, ou até mesmo conhecer novos? Segue então essa lista de 10 Metroidvanias que ninguém deveria perder.\n10. Bunny Must Die!\nQue tal começar essa lista com um jogo um pouco mais desconhecido? Bunny Must Die! é um Metroidvania desafiador e com um ar retrô para matar as saudades dos jogadores mais nostálgicos. Também se diferencia de diversos jogos do gênero por sua ação mais rápida.\nOs controles são precisos até demais e podem ser um desafio à parte e a história é praticamente um grande alívio cômico, com diálogos que podem garantir boas risadas após algumas frustrações. Recomendado principalmente para os jogadores de longa data.\nDefinitivamente um jogo que não poderia faltar nessa lista. Metroid é uma peça chave na história dos Metroidvanias, obviamente. Sendo um dos primeiros grandes nomes do gênero ainda no NES, a série viu todas as suas mecânicas e gráficos sendo melhorados no seu terceiro jogo, no Super Nintendo.\nContando a aventura solitária de Samus Aran, Super Metroid levou a exploração a níveis totalmente novos para época e foi extremamente aclamado pela crítica e pelos fãs, sendo considerado até hoje um dos mais importantes e melhores jogos de todos os tempos. Jogar Super Metroid é mais que jogar um bom Metroidvania, é como revisitar um momento histórico para os jogos.\nMais um jogo para aqueles fãs mais nostálgicos. La Mulana é um Metroidvania que simula graficamente e até em sua interface os antigos tempos do MSX. La Mulana também usa do alto nível de desafio para apelar para a nostalgia dos jogadores mais antigos. Não vá esperando uma aventura fácil.\nPorém, se você nunca jogou um jogo do MSX ou simplesmente não tem tal nostalgia, não se preocupe, pois La Mulana conta com mais que isso para conquistar o jogador. Muito bem planejado e executado, La Mulana se tornou popular entre diversos jogadores, a ponto de sair de seu escopo original, de ser lançado apenas no Japão, e conquistar o mundo marcando seu nome na história dos Metroidvanias.\nAquaria é uma verdadeira poesia em forma de jogo. Graficamente único, com uma trilha sonora nada menos que impecável e com ótimos controles e mecânicas que trazem um novo ar para o gênero, Aquaria é uma das provas que Metroidvania não é apenas nostalgia, mas um gênero constantemente renovável.\nPassando-se inteiramente em um ambiente submarino, todas as características de Aquaria contribuem para uma ambientação impecável. E ele é mais do que um jogo que se sustenta na popularidade de outros Metroidvanias, fazendo com brilhantismo seu próprio nome. Certamente ocupa merecidamente essa posição entre outros jogos incríveis.\nMesmo tendo alcançado um patamar tão alto em Super Metroid, a franquia não deixou de evoluir e Metroid Fusion é a prova disso. Nessa excelente sequência para GBA, Samus mais uma vez vive uma aventura no clássico estilo Metroidvania, destacando-se do jogo anterior por apresentar um design mais claro e linear, mas que ainda valoriza a exploração.\nCom uma história mais complexa e profunda que os jogos anteriores, gráficos atualizados e o apelo à jogabilidade tradicional, Metroid Fusion conseguiu seu lugar de destaque mesmo sendo lançado juntamente com o inovador Metroid Prime. Um excelente jogo que merece seu lugar de destaque nesta lista também.\nCastlevania: Order of Ecclesia foi provavelmente a melhor surpresa para os fãs da franquia no Nintendo DS. Apesar de por alguns momentos fugir do tradicional mapa gigante típico de Metroidvanias, ele ainda o apresenta em sua última área e não falta com os conceitos clássicos como exploração e backtracking.\nGraficamente impecável, com uma trilha sonora marcante e uma história a frente mesmo dos outros jogos da franquia, Order of Ecclesia nos lembra porque Castlevania se tornou tão importante na criação de um gênero e ressuscita aquilo que mais amávamos nos jogos da série. Um dos melhores e mais imperdíveis jogos desta lista.\nGuacamelee é um grande tributo em forma de jogo, sendo quase uma grande carta de amor tanto à cultura mexicana quanto a Metroidvanias. Guacamelee é provavelmente o mais popular dentre os Metroidvanias modernos e não conseguiu essa fama a toa, sendo extremamente bem trabalhado em seus mais diversos aspectos.\nVisualmente único, com uma trilha sonora que fornece uma ambientação fantástica, uma história simples, porém de uma beleza sutil, e com um level design que em nada perde para Metroids e Castlevanias, Guacamelee pode ser considerado o grande porta-voz dos Metroidvanias atualmente. Um excelente jogo que não poderia ficar de fora desta lista.\nCave Story não só se consagrou como um dos melhores Metroidvanias já feitos como também deixou sua marca na história. O jogo provou seu valor tanto aos desenvolvedores, mostrando que era possível fazer um jogo de qualidade com um time pequeno e poucos recursos, quanto ao público, mostrando que havia vida fora das grandes franquias e estúdios, sendo o grande gatilho do crescimento atual da indústria independente.\nCom gráficos cativantes, uma ótima trilha sonora e controles e level design impecáveis, Cave Story foi o grande marco dos jogos indies e um fator decisivo para a constante evolução dessa indústria. Cave Story não conquistou sua popularidade a toa e se mantém até hoje como um jogo primoroso.\nProvavelmente meu preferido pessoal nessa lista, embora não seja o primeiro lugar. Valdis Story é uma das grandes provas da popularidade do gênero Metroidvania, tendo sido um kickstarter de sucesso tanto em arrecadação quanto como produto final. Valdis Story tem uma arte impecável, uma história intrigante e, principalmente, um dos melhores, senão o melhor, sistemas de combate do gênero.\nA diversidade de magia, armas, itens e personagens combinados permite uma imensa variedade de gameplay, que garante uma longevidade ainda maior para este título que recebe atualizações de conteúdo até hoje. Não só isso como todo o planejamento do jogo é excepcional, e a exploração e o avançar no jogo são extremamente gratificantes. Faça questão de checar este jogo assim que terminar essa lista.\nA este ponto da lista, certamente você já estava esperando este título, e com diversas pedras na mão caso eu não o mencionasse, e não lhe julgo. Castlevania: Symphony of the Night pode não ter sido o criador do gênero ou um dos primeiros nomes, mas é certamente o jogo que se tornou o principal parâmetro para todos os jogos do gênero que viriam depois dele.\nCastlevania: Symphony of the Night beira a perfeição. Um dos jogos mais bem trabalhados graficamente de toda a história, com uma das mais marcantes trilhas sonoras e um trabalho invejável em todo o seu design, marcou seu nome como um dos melhores jogos de todos os tempos e deve permanecer assim por um bom tempo. O mais obrigatório de todos os Metroidvanias e reina merecidamente em seu 1º lugar nessa lista.\nEsta lista foi cheia de decisões difíceis para mim, acredite. Por mais específico que pareça, Metroidvanias formam um gênero extenso, e graças a sua popularidade crescente, temos cada vez mais lançamentos, e muitos de alta qualidade. Tem algum jogo que você sentiu falta nessa lista? Mencione nos comentários. Quanto mais para jogar, melhor!


Encontro reúne secretários escolares do município - Prefeitura Municipal de Vitória da Conquista - PMVC\nPostado em 28 de setembro de 2017 as 15:13:53\n“A Secretaria no contexto do processo escolar”. Esse é o tema do II Encontro Municipal de Secretários Escolares, que começou nesta quarta-feira, 27. O evento reúne mais de 90 participantes.\nPromovido pela Secretaria Municipal de Educação, em parceria com o Grupo Futureduca, a capacitação abordará temas teóricos e práticos sobre a dinâmica das secretarias escolares. “Este momento é muito singular, pois reunimos aqueles profissionais que atuam na porta de entrada e saída do nosso alunado, que são os mais importantes da Rede Municipal de Ensino”, declarou a assessora do Gabinete da Secretaria de Educação, Selma Maria de Oliveira.\nRepresentante do Conselho Municipal de Educação, Pedro Emílio Passos, destacou os frutos do trabalho feito com compromisso e dedicação. “Hoje, percebemos em nossa rede pessoas que trabalham com amor e querem ver a educação de Vitória da Conquista, no cenário brasileiro, como uma educação de qualidade. Momentos como esses são necessários”, disse.\nNa expectativa do evento, a secretária da Escola Municipal Ita Davi de Castro, Luciene Alves, acredita que o encontro será proveitoso, principalmente para os novos profissionais. “São temas interessantes, os palestrantes tem muita experiência e acredito que os participantes vão aprender muito, levando essas informações para o dia a dia das escolas”.\nAlém de palestras, o encontro conta com fóruns de discussões e oficinas temáticas. A programação segue até a próxima sexta-feira, 29, data em que será comemorado o Dia do Secretário Escolar.\nConteúdo de Prefeitura Municipal de Vitória da Conquista – PMVC disponível em /encontro-reune-secretarios-escolares-do-municipio/ acessado em 21/10/2021 07:58:19


3ª lista de exercícios física iv ...\n(UFF) Algumas escolas estão exigindo avaliação oftalmológica comoitem de matrícula, objetivando evitar problemas com o aprendizado,tendo em vista que, em muitos casos, o mau aproveitamentoescolar do aluno decorre de dificuldades visuais. A miopia é umdefeito visual que pode ser causado por uma deformação do globoocular ou uma excessiva vergência do cristalino, e pode ser corrigidautilizando-se uma lente divergente.Assinale o esquema que melhor representa a formação da imagem(i), de um objeto distante, em um olho míope. 2.\n(Ufpa) Um oftamologista, antes de examinar um paciente, explica-lhe dois defeitos da visão usando os esquemas da Figura 1. Emseguida mostra-lhe as lentes representadas na Figura 2, cuja funçãoé corrigir esse defeito. Figura 1 Figura 2 5.\na) Qual o nome de cada defeito e qual a lente (1 ou 2) que corrigecada um?O problema A é a miopia e é corrigido pela lente2. O problema Bpresbiopia hipermetropia e é corrigido pela lente 1. 6.\nb) Após o exame, o médico constataque o olho do pacienteapresenta o defeito A, sendo sua máxima distância de visão distintaigual a 50cm. Calcule quantas dioptrias deve ter a lente receitadapelo médico para corrigir tal defeito. f 50 cm 0,5m 1 c 0,5 c 2di 7.\n(Pucsp) Certo professor de física deseja ensinar a identificar trêstipos de defeitos visuais apenas observando a imagem formadaatravés dos óculos de seus alunos, que estão na fase daadolescência. Ao observar um objeto atravès do primeiro par deóculos, a imagem aparece diminuída. O mesmo objeto observadopelo segundo par de óculos parece aumentado e apenas o terceiropar de óculos distorce as linhas quando girado. 8.\nPrimeiro par de Segundo par de Terceiro par deóculos: imagem óculos: imagem óculos, quando diminuída aumentada movimentado: imagem distorcida 9.\nAtravés da análine das imagens produzidas por esses óculospodemos concluir que seus donos possuem, respectivamente:a) Miopia, astigmatismo e hipermetropia.b) Astigmatismo,miopia e hipermetropia.c) Hipermetropia, miopia e astigmatismo.d) Hipermetropia,astigmatismo e miopia.e) Miopia,hipermetropia e astigmatismo. 10.\n(UERJ) Uma pessoa míope não enxerga nitidamente objetoscolocados a distâncias maiores do que 40cm de seus olhos. O valorabsoluto da convergência de suas lentes corretoras, em dioptrias, éigual a: f 40cma) 1,5b) 2,5 f 0,4mc) 3,5 1d) 4,5 c f 1 c 0,4 c 2,5di 11.\n(UERJ) Uma pessoa míope não enxerga nitidamente objetoscolocados a distâncias maiores do que 40cm de seus olhos. O valorabsoluto da convergência de suas lentes corretoras, em dioptrias, éigual a: f 40cma) 1,5b) 2,5 f 0,4mc) 3,5 1d) 4,5 c f 1 c 0,4 c 2,5di 12.\n(UERJ) No olho humano, a distância da córnea à retina é, em média,de 25,0mm. Para que a focalização da vista passe do infinito paraum ponto a 250mm do olho de um observador, a distância focal dosistema córneo-cristalino deve apresentar o seguintecomportamento:a) Diminuir 23 mmb) Diminuir 2,3 mmc) Permanecer a mesmad) Aumentar2,3 mme) Aumentar 23 mm 13.\n250 f 10 f1 1 1 11 f 250f p p f 22,7pf p Diminuiu 2,3mmf 25mmp 250mm 1 1 1f / 250 250 / f 25 / 10 f Letra B Recommended


15 Passos para melhorar sua saúde mental – Saúde e Bem-Estar\nHome Bem Estar 15 Passos para melhorar sua saúde mental\nCuidar melhor do seu corpo aumenta o seu bem-estar rapidamente. Se exercitar e comer bem, fornece benefícios quase instantâneos, ajudando o corpo e a mente a lidar com quase todas as dificuldades, incluindo ansiedade e depressão.\nDe acordo com o psicólogo clínico e coach de vida certificado John Duffy, além de nutrir seu corpo e participar de atividades físicas de que você gosta, existem muitas outras maneiras de melhorar a sua saúde mental.\nAlém disso, o psicólogo clínico Ryan Howes afirma, o bem-estar e a saúde mental estão associados ao equilíbrio, compreensão, aceitação e crescimento constante. Abaixo, você encontrará 15 dicas para ajudar a melhorar o seu bem-estar e a sua saúde mental.\nAssuma riscos diários\nDetermine e viva seus valores pessoais\nIdentifique e use seus pontos fortes\nMantenha o controle de seus pensamentos\nDescubra ou redescubra uma paixão\nFaça o que te faz feliz primeiro\nLivre-se dos ovos podres\nSe cerque de aromas e sons positivos\nArranje tempo para meditar\n“Em geral a maioria dos nossos problemas físicos, mentais e de relacionamento vem da nossa incapacidade de vivenciar emoções adequadamente”, afirma Howes.\nAlgumas pessoas gastam mais energia em evitar suas emoções do que outras em realmente senti-las, disse ele. Portanto, a chave é dar a si mesmo permissão incondicional para experimentar seus sentimentos.\n“Quando você se sentir seguro o suficiente para baixar a guarda, seja sozinho ou com alguém em quem confie, poderá se concentrar na situação, experimentar totalmente os sentimentos e, em seguida, entender melhor por que dói e o que você quer fazer a respeito da situação” disse Howes.\nEscrever sobre emoções negativas também ajuda. Segundo a psicóloga clínica Darlene Mininni, as pesquisas mostram que as pessoas que escrevem sobre suas emoções mais profundas são menos deprimidas e mais positivas em relação à vida do que antes de começar a escrever.\nEstrutura e rotina são importantes. Mas, você também pode ficar preso em uma rotina. E isso significa que você não está crescendo, afirma Howes. Assumir certos riscos pode ser saudável e gratificante, disse ele.\n“Desafie-se a correr riscos todos os dias, seja conversando com alguém novo, afirmando a si mesmo, confiando em alguém, dançando, estabelecendo uma meta de treino difícil ou qualquer coisa que o tire da sua zona de conforto”.\n“A saúde mental tende a ser desafiada quando somos sugados pelo que costumava acontecer no passado, ao invés de assumir a responsabilidade pelo que se está fazendo hoje”, de acordo com o psicoterapeuta Jeffrey Sumber.\nEvite passar pela vida sem se avaliar, disse o psicologo Sumber. Por exemplo, ele periodicamente se faz perguntas como “Estou negando algo ou resistindo a algo em qualquer lugar da minha vida?”\nEle também sugeriu voltar atrás e considerar de onde vêm seus pensamentos, sentimentos e comportamentos. Você pode se perguntar. Esse pensamento foi útil? Existe uma opção melhor?\n“Às vezes, levamos a vida muito a sério”, disse Duffy. Precisa de prova? Duffy encontrou informações que revelavam que as crianças riam cerca de 200 vezes por dia; já os adultos riem uma média de apenas 15 vezes por dia. Ele sugeriu tudo para sorrir mais, desde assistir a um filme engraçado até assistir videos no Youtube.\n“Seus valore servem como um sistema de GPS interno que o guia ao longo da vida, ajudando você a tomar as decisões corretas e mantendo-o na trilha certa”, disse Megan Walls, um executivo certificado e coach de vida. “Conhecer e viver seus valores levará a um senso de equilíbrio, confiança e satisfação muito grandes”.\nUsar seus pontos fortes, afirma Walls, ajuda você a se sentir energizado e fortalecido. Não sabe quais são seus pontos fortes? Walls recomenda uma busca afim de identifica-los e usa-los a seu favor.\nMesmo sem saber, você pode ser pego em um ciclo vicioso de pensamentos negativos, que parecem brotar naturalmente. Esses pensamentos não apenas afundam nosso humor, mas também nos levam a paranoias.\nFelizmente, podemos trabalhar com esses pensamentos e vê-los como eles são: falsos e mutáveis. Walls sugeriu monitorar seus pensamentos e desviar a atenção a outra coisa quando eles aparecerem.\n“Você descobrirá que pode mudar sua visão geral da vida quando formar uma perspectiva de gratidão”, disse Duffy. Ele sugeriu que os leitores fizessem uma lista de três coisas pelas quais agradecem todas as manhãs.\nOutra ideia é recitar pelo menos 10 razões pelas quais você é grato pelo seu trabalho, de acordo com a treinadora de vida e carreira da Master Certified Kristin Taliaferro.\n“Procure surpresas inesperadas como, minha janela ensolarada do escritório ou amigos legais para almoçar, entre outras coisas simples que acabam passando despercebidas no dia a dia”.\nAproveite o tempo para reconsiderar suas paixões. Por exemplo, a esposa de Duffy recentemente tentou pintar e descobriu que ela ama pintar e é realmente talentosa. Da mesma forma, você pode tentar descobrir ou lembrar de hobbies antigos afim de pratica-los novamente.\nÀs vezes, pode parecer que você está vivendo no piloto automático, e isso pode ser entediante e deprimente. No entanto, tente começar o seu dia com uma atitude positiva, participando de uma atividade agradável todas as manhãs.\n“Geralmente, há pelo menos um ovo podre em sua vida que está atrapalhando sua visão mental”, disse Taliaferro. Por exemplo, alguns dos clientes de Taliaferro são especialmente afetados pelas notícias ruins de redes sociais.\nIdentifique seus ovos podres e descubra como removê-los da sua vida. Seus ovos podres podem parecer pequenos. Mas, mesmo aborrecimentos pequenos podem piorar o seu humor, bem-estar e saúde mental.\nNosso ambiente pode afetar nosso bem-estar. No entanto, Taliaferro afiema que “Você pode criar uma sensação positiva em casa com óleos essenciais de hortelã-pimenta ou outros que gosta”. Além disso, tente se adaptar a musica ambiente em casa em certos horários.\nEncontre inspiração em tudo, desde ler até ouvir áudio livros inspiradores no caminho para o trabalho.\n“Reserve alguns minutos por dia para sentar, relaxar e respirar”, afirma Duffy. As pessoas tendem a pensar que a meditação é complicada. Mas, você não precisa de muito tempo ou esforço para meditar durante 5 ou 10 minuto por dia.\nClique aqui e descubra: 7 dicas para ter mais autoconfiança.\nPrevious articleComo queimar mais gordura na caminhada? Descubra agora!\nNext articleO que saber sobre aterosclerose\nJuliana Farias - 02/12/2020


Confraria de Arton: 17/03/2010\nDicas - Evolução do Mestre\nA evolução da arte de mestrar\nTenho lido bons artigos em vários blogs com o intuito de ajudar mestres e jogadores à terem uma boa diversão em suas seções de RPG. Mas qual o limite que não deve ser ultrapassado para que a diversão vire um martírio.\nAo mesmo tempo que temos muita gente que não leva à sério a prática do RPG, um igual número leva à sério de mais. São mestres que procuram a perfeição acima de tudo. Eles criam em suas mentes um modelo de RPG que seria magnífico se acontecesse ao natural, mas que de forma artificial torna-se quase uma camisa de força.\nExistem mestres que quando sentam em suas cadeiras, à frente de um grupo de jogadores, esperam que cada um dos passos que foram planejados em horas de exaustivo preparo, que cada uma das dungeons milimetricamente criadas, que cada NPC calculado com esmero, sejam peças de um quebra-cabeça perfeito. Eles esperam que cada jogador assuma o papel que ele, mestre, cálculos e imaginou. Que cada combate aconteça no local imaginado e com os resultados esperados.\nOra, isso só pode resultar em uma coisa – frustração.\nEsta é uma tecla que eu baterei mais uma vez. RPG é diversão. RPG é liberdade. RPG é criatividade. RPG é surpresa. De modo algum conseguimos prever o que acontecerá após o grupo sair de determinada taverna, ou após um encontro com determinado personagem. No momento que lidamos com pessoas interpretando personagens, se essas interpretações forem realistas, perdemos quase que por completo a possibilidade de previsão. Isso é um horror para alguns mestres. Eles odeiam se verem perdidos sem parâmetros os quais possam se segurar para levar o grupo e a aventura.\nMas eu considero isso um passo importante para a evolução da arte de mestrar. No início cada mestre se arma com toneladas de papéis, referências, mapas, fichas e dúzias de livros com todas as regras imagináveis – e algumas inimagináveis também. Tudo isso para poder manter a “ilusão” de que seu jogo será perfeito. Para manter essa ilusão ele faz de tudo para que tudo siga uma espécie de roteiro pré-determinado. Isso é quase uma violência ao RPG. Mas não imaginemos que isso é algum tipo de paranóia criada pelo jogo ou mesmo um desvio psicológico do mestre. É antes um desejo de todo mestre de que aquela aventura que ele crio divirta ao máximo seu grupo. É uma forma de auto-cobrança para que todos aproveitem o que o RPG pode proporcionar.\nNesta busca por satisfazer seu grupo um mestre iniciante (ou quem sabe inexperiente) acaba caindo nessa ‘violência’ ao RPG. Esse tipo de caso causa alguns problemas. O primeiro deles é a frustração já mencionada. Um mestre que passa horas, dias ou semanas preparando um jogo que logo na primeira esquina todos resolvem fazer aquilo que ele não havia planejado acaba por trazer um enorme desânimo à ele. É uma impressão de que todo o trabalho que ele teve não serviu para nada. E todos sabemos que um jogo conduzido por um mestre desanimado e frustrado só tem um resultado possível – um péssimo jogo.\nO segundo problema é a diversão. Jogadores percebem prontamente quando um mestre está direcionando o jogo. Claro que existem casos em que uma pequena intervenção ‘divina’ é entendível para o bom andamento do jogo. Todos entendem isso. Mas a condução descarada leva o grupo a perder o interesse na campanha ou seção.\nMas vamos voltar a questão primeira – o mestre deseja que seu jogo seja perfeito para que todos os jogadores possam desfrutar ao máximo de tudo aquilo que o RPG pode proporcionar. E onde está a ‘perfeição’ no RPG? Podemos simplificar em uma palavra – diversão. Todo jogador procura no RPG o máximo de diversão que as regras e o sistema possam proporcionar. E para isso não precisa, necessariamente, haver perfeição na criação do mestre. Precisa, sim, de coerência, respeito aos jogadores em sua liberdade de jogar e, antes de mais nada, que o mestre também se divirta.\nPara isso não precisamos que cada passo seja planejado pelo mestre de antemão. Muito menos que todas as regras sejam seguidas à risca tentando anular por completo os erros e enganos.\nLembram quando eu falei antes que este processo era importante na evolução da arte de mestrar. Pois bem, quis dizer que todo mestre acaba passando por este estágio por pura inexperiência. É uma etapa comum que mestres e jogadores devem aprender a superar naturalmente. E isso só é possível jogando, errando e tentando acertar.\nPor experiência própria sei que os melhores jogos, aqueles inesquecíveis, foram justamente aqueles em que as coisas aconteceram de forma inesperada. Aqueles em que o mestre teve de suar a camiseta criando de última hora um local novo, ou um encontro surpreendente, ou até uma ficha de um monstro para satisfazer o simples desejo de diversão de seu grupo.\nPostado por João Brasil às 00:29 Links para esta postagem 0 comentários Marcadores: Aventura, Dicas do Mestre, RPG


Torbay, o destino litorâneo na Inglaterra | KM Intercâmbio\nTorbay, o destino litorâneo na Inglaterra\nIntercâmbio / Inglaterra, Torbay / 12 de julho, 2019 12 de julho, 2019\nQuem sonha em fazer seu intercâmbio na terra da rainha, mas prefere cidades menores do que cosmopolita e agitada Londres, precisa pensar em Torbay, a charmosa “Riviera Inglesa.\nA pequena cidade litorânea, localizada na parte sul da região de Devon, é um destino que agrada a todos os tipos de público, desde os jovens, até os maduros, por seu clima amistoso, quilômetros de praias, jardins e parques.\nAlém dos belos e típicos cenários da cultura inglesa para conhecer enquanto estuda, Torbay ainda oferece uma vantagem aos estudantes intercambistas, que é o custo de vida mais baixo do que as cidades mais conhecidas da Inglaterra. Além de acomodação e alimentação mais baratos, as cidades menores têm um número mais baixo de brasileiros, o que é sempre uma oportunidade de fazer amigos de outros países para falar inglês a maior parte do tempo.\nLembrando que para estudar na Inglaterra não é necessária nenhuma burocracia para o visto. Basta que sua agência de intercâmbio prepare seu curso, acomodação, passagens e seguro. O estudante só tem que se preocupar em fazer as malas.\nA KM Intercâmbio leva os estudantes para o mundo todo, e indica Torbay para a jornada de que deseja conquistar a Inglaterra. Nosso parceiro local é a LAL Torbay, acreditada pelo British Council para o ensino de Inglês como língua estrangeira.\nAs instalações da escola foram eleitas pelo British Council como “pontos de excelência”. “Estamos localizados em um ambiente agradável, em uma área residencial, a apenas uma curta distância a pé do centro da cidade. As linhas de transportes locais são excelentes para viajar ao redor da baía e visitar cidades como Exeter e Plymouth ou para fazer viagens de fim de semana para Londres, Manchester e Liverpool”, comenta a gerente de negócios para o Brasil, Erica da Silva Pereira.\nA escola conta com 31 salas de aula, Internet Wi-Fi, além de um agradável jardim. Os alunos que estudam na LAL Torbay recebem suporte desde o momento da matricula e durante o curso; na escola há ainda o departamento acadêmico, e de bem-estar e de lazer (a escola oferece passeios durante a semana no período da tarde e aos finais de semana). Além disso, há extra atividades extras durante a semana para que os alunos possam ter mais suporte quanto ao curso, como grupos de estudo, aulas de conversação e cinema.\nOs professores da LAL são falantes nativos certificados com o diploma CELTA. E os alunos podem optar por cursos desde o Inglês Geral, Intensivo, preparatórios para certificações Cambridge, IELTS e cursos específicos para Medicina, Turismo e Viagens, além de preparações para professores de Inglês.\nE tudo isso, a distâncias que variam entre 5 e 10 minutos caminhando da escola; com estação de trem próxima, pontos de ônibus, cafés, pubs, restaurantes, cinema, farmácia, lojas e supermercados, sem contar, claro, com as belas praias e o cais.


Triturador de pedreiras em ghana\nfabricantes de moinhos de esferas de minera231227o\ntrituradores de minera231227o hardrock manuseados manualmente\nmaquinas pesadas em pedreira - triturador para venda, , quais maquinas para tirar bloco em pedreira pedreira de granito bahia pedreiras modelos britadores de rodas .pedreira morro grande - triturador para venda A Pousada Grande Pedreira é o lugar ideal para você desfrutar dos momentos de lazer em pleno contato com a naturezapedreira morro grande - triturador para venda A Pousada Grande Pedreira é o lugar ideal para você desfrutar dos momentos de lazer em pleno contato com a natureza.\nutilizados britadores de impacto primário em o britador de impacto pode , triturador de maxila , Ghm iso 30-500t/h venda quente equipamentos de pedreiras 1 iso .Domingo na pedreira do , South Africa, Nigeria, Ghana, India , triturador de pedra usado , de ou usadomáquinas de tritura??o usado em pedreira de .melhor pedreira planta de minerao triturador , A exploração do mineral de gesso de Almeria baseia-se em 3 pedreiras e 2 Plantas de Trituração.\n, egypt, pakistan, johannesburg, ireland, sweden, zambia, ghana , A pedreira de pedra máquina de , usado fabricante ouro triturador de cone de minério em .máquina de triturador de pedra para venda em Gana britadores de pedra , pedra de granito de pedreiras para a venda e máquina .Teor de fitato e proteína em grãos de feijão em , 19 ago , pedreiras de granito e basalto na finlandia para businesss , Zambia, Sri Lanka.\nTriturador de calcita e máquinas de moinho A Companhia Shanghai Gmachine é a líder em fornecimento de equipamentos, serviços e soluções integradas em .Portugal : Where do you want to go , maquina usada em pedreira de granito e maquina para , cinzas triturador de bauxita poupa paraguai mexico; .Em toda a planta da pedreira de dolomita, , Britador da rocha , de pedra e plantas de , planta triturador de pedra em Kerala planta triturador de pedra em.\nMelhor preço queria pedra britador de mandíbula britador de impacto triturador de , É amplamente utilizado em pedreiras, casas de materiais de construção e .Pedreiras e Pedra em Nelas\nequipamentos de mineração em Gana - , Ghana Ltd , lista de pedreiras em , rácio de produção 20 milímetros 40 milímetros no triturador de cone .tipo de pedreira em Moçambique Ofertas De Emprego: Pedreira Moçambique - Encontroemprego Cerca de resultados na pesquisa de: pedreira moçambique, máquina lavadora de areia em espiral para limpar a areia de pedreiras , Brasil Britador - minério de triturador, triturador de pedreira.\ntriturador de pedras -Minas e pedreiras , britadeiras de maxilas usadas para venda listas de produtos em portuguese Alibaba , Os trituradores de pedra, ,, aos mais duros trabalhos em ambiente de pedreira, , Triturador de , mineral de hierro, yeso, , Nigeria, Ghana , maquinas pesadas em pedreira triturador .Lojas em Pedreira onde poderá encontrar vários tipos de piedras e , pedreiras em angola, pedreiras em angola , Tags: Pedreira de granito preto angola.\nA experiência brasileira advém de trabalhos em pedreiras operando , de vegetais moinho para bolas triturador de cone para utilização na construção .Produtos em Destaque , triturador de entulho pedreira; , com os mesmos estou em situação de, pedreira , O "Sistema da Educação" no Ghana .o triturador do cone de CS; , Encontre o endereço ou o telefone de contato Pedreira Brita Minas Zona Rural em Mirabela get price/Obter preço Pedreira Vila Rica.\nShaman Pedreo Transformice Tribe Profile :: Cheeseformice Shaman Pedreiro Logo , Founder, Mathealexand, Magolipinho, Transfaled Community/Room, BR/*Shaman PedreiroLojas em Pedreira onde poderá encontrar vários tipos de piedras e , pedreiras em angola, pedreiras em angola , Tags: Pedreira de granito preto angola .melhor pedreira planta de minerao triturador , A exploração do mineral de gesso de Almeria baseia-se em 3 pedreiras e 2 Plantas de Trituração.\nmoinho para pedreira Equipamentos de triturador de pedra mvel pedreira para a vendaEm para comprar e vender em , Triturador De Pedra Pedreira Com Transporte .Empresas de Pedreiras em Guarujá - SP e região , triturador de martelo ; , incentivos fiscais para pedreiras em ghana;triturador e pedreira para venda em kerala Pedra britagem consiste em alimentador vibratório, britador de mandíbula, britador de cone, triturador de impacto.\ntriagem de esmagamento de mandíbula de calcário\npe231as de reposi231227o do triturador


Notícias USCS USCS lança festival de vídeo para estimular produção audiovisual no ABC - Notícias USCS\nUSCS lança festival de vídeo para estimular produção audiovisual no ABC\nout 30, 2019Bruna MouraGeral, Institucional 0\n“O que você faria para construir um ABC melhor?” é o tema do 1º VID FEST que pretende estimular a criatividade e a reflexão do aluno de Ensino Médio\nA USCS – Universidade Municipal de São Caetano do Sul- promove, pela primeira vez, um festival de vídeos amadores voltado para alunos do Ensino Médio. O VID FEST tem como objetivo estimular os jovens a refletirem sobre a região em que moram, por meio de uma pergunta: “O que você faria para construir um ABC melhor?”.\nSegundo a professora do curso de Publicidade e Propaganda da Escola da Indústria Criativa, Danuza Polistchuk, o evento é também uma oportunidade de incentivar a produção audiovisual em uma faixa etária criativa e ávida por falar e ocupar espaços: “O VID FEST foi criado para desenvolver o pensamento crítico do jovem sobre a região em que ele está inserido, dar voz para e aproximar este jovem da vida acadêmica universitária”, explica a idealizadora do festival.\nO vídeo deve ter no máximo 2 minutos, podendo ser ficcional ou baseado em fatos reais. O link do regulamento do VID FEST está no mesmo site das inscrições (uscs.edu. br/vidfest) que já estão abertas e se encerram no dia 09 de\nO resultado será divulgado dia 30 de novembro em um evento na USCS Campus Barcelona (Av. Goiás, 3.400 – São Caetano do Sul). O VID FEST terá como premiação, para os três primeiros colocados, bolsas de estudo de até 50% no primeiro semestre para qualquer curso da Escola da Indústria Criativa escolhido.\nA USCS no ABC\nDesde sua fundação – então na condição de instituto isolado – a USCS – Universidade Municipal de São Caetano do Sul já estabelecia como um de seus compromissos o de não restringir sua atuação ao interior do campus universitário. Na visão da instituição, sempre foi fundamental interagir com a comunidade e estender também a ela os benefícios gerados pela academia.\nNesse contexto, pode-se afirmar que a indissociabilidade entre ensino, pesquisa e extensão já era perseguida pela USCS antes mesmo de tornar-se uma exigência legal, o que ocorre quando de sua ascensão à condição de Universidade.\nTome-se, por exemplo, a atuação no campo da extensão. A promoção de atividades culturais abertas à comunidade sempre esteve ligada à trajetória da USCS. Atualmente, Teatro, Música, Literatura e outras formas de expressões artísticas encontram respaldo em um programa de extensão especialmente desenvolvido para atender suas especificidades: o Cultura e Universidade.\nDestaque também para os serviços oferecidos pelos cursos em suas mais diversas formas de atuação. O trabalho das Clínicas e Laboratórios da área de Saúde, a Assistência Jurídica realizada por professores e estudantes de Direito, os projetos desenvolvidos pelos estudantes inscritos no Programa de Apoio a Entidades Sociais (projeto que, em 2007, recebeu o Prêmio Cidadania sem Fronteira), entre outros, trazem em seu gene a diretriz de aperfeiçoar a formação dos estudantes, oferecendo também à comunidade a possibilidade de engrandecimento.\nVID FEST: De 09/10 a 09/11 em São Caetano do Sul\nPremiação: 30 de novembro\nLocal: USCS Campus Barcelona (Av. Goiás, 3.400 – São Caetano do Sul)\nArtigo AnteriorCoordenador de Comunicação e Informação da CAPES realiza visita técnica à USCS Próximo ArtigoUniversidade Aberta 2019


Famílias asistidas – Paróquia do Verbo Divino\nAlmoço de confraternização com as famílias assistidas pelos Vicentinos – 17/12/2017\n18 de dezembro de 2017 /0 Comentários/em Notícias /por Pascom\nA Paróquia do Verbo Divino e os Vicentinos da Conferência Santo Antônio de Pádua, agradecem à comunidade pelo apoio na realização do almoço oferecido aos assistidos no dia 17/12/2017. Foi um momento de congraçamento e muita alegria.\nA catequese se fez presente através de uma ação concreta, proposta pelo Pe. Denzil, como resultado do “Diziminho do Amor”, em que parte do que foi arrecadado durante o ano e com a participação dos catequistas e catequizandos, foram adquiridos brinquedos para todos as crianças das famílias assistidas.\n“É tempo de unirmos à palavra a ação e de demonstrarmos em obras a vitalidade de nossa fé”.\nEm tudo vos mostrei que, trabalhando desse modo, se deve ajudar aos fracos, recordando as palavras do Senhor Jesus, que disse: ‘Há mais felicidade em dar do que em receber’ (At 20,35)\nhttp://paroquiadoverbodivino.com.br/wp-content/uploads/2017/12/9.jpg 720 1280 Pascom http://paroquiadoverbodivino.com.br/wp-content/uploads/2016/03/logo_site_pvd_teste4-300x60.png Pascom2017-12-18 22:43:402017-12-18 22:55:38Almoço de confraternização com as famílias assistidas pelos Vicentinos - 17/12/2017


Copom acelera redução dos juros. E o seu banco, vai baixar? - 98FM Curitiba - Sintonize 98,9\nCopom acelera redução dos juros. E o seu banco, vai baixar?\n13/04/2017 às 09:47.\nO Banco Central acelerou a queda da taxa Selic nesta quarta-feira (12). Mas os grandes bancos não têm pressa em repassar o benefício a seus clientes\nOs quatro maiores bancos do país concentram quase 80% de todos os empréstimos, o que dificulta uma queda mais forte dos juros ao consumidor. Gazeta do Povo\nAproveitando a queda da inflação e a estagnação da economia, o Banco Central acelerou a queda da taxa básica de juros. A autoridade monetária cortou a taxa Selic em 1 ponto porcentual nesta quarta-feira (12), para 11,25% ao ano, 3 pontos abaixo do nível de outubro de 2016.\nO problema é que os bancos, confortáveis com a baixa concorrência, não têm pressa em acompanhar esse movimento. Quase nada do “afrouxamento monetário” feito pelo BC nos últimos seis meses chegou para quem mais importa.\nPessoas e empresas que precisam de crédito continuam sujeitas a juros quase tão altos quanto os de meio ano atrás e muito superiores aos cobrados antes da recessão, o que atrasa ainda mais a retomada da atividade econômica que a queda da Selic deveria estar facilitando.\nA perspectiva do mercado financeiro é de que a Selic caia a 8,5% até o fim do ano. Analistas ouvidos pela Gazeta do Povo acham que até lá o juro bancário terá um recuo mais perceptível, mas nada espetacular.\nDe outubro até a reunião recém-encerrada do Comitê de Política Monetária (Copom), o juro básico havia recuado de 14,25% para 12,25% ao ano. Ou seja, a taxa que influencia o custo que os bancos têm para levantar dinheiro – e por isso serve de referência para a maioria dos empréstimos – encolheu 14%. Mas, na ponta, o custo do dinheiro caiu apenas 1% para pessoas físicas e 5,7% para empresas, segundo dados do BC relativos a fevereiro, os últimos disponíveis.\nO recuo foi tão modesto porque o chamado spread – a diferença entre o que o banco paga para captar recursos e o quanto ele cobra dos clientes – pouco mudou. Para empresas, caiu só 2,5%. Para pessoas físicas, chegou a subir 0,7%, em média, em relação aos níveis de outubro.\n“A redução do spread favoreceria uma conexão mais rápida e direta entre a queda da Selic e a melhora das condições para retomar o crescimento. Essa resistência dos bancos acaba prejudicando”, diz Juliana Inhasz, professora de Economia da Fundação Escola de Comércio Álvares Penteado (Fecap).\nO suspeito de sempre é o alto nível de calote. Se os bancos veem risco grande de não receber de volta o que emprestaram, embutem isso no spread e elevam o juro. Não é difícil imaginar por que andam mais temorosos. Apenas de outubro a fevereiro, pouco mais de 500 mil brasileiros perderam o emprego, elevando a 13,5 milhões o contingente que está em busca de trabalho, segundo o IBGE.\nO que chama atenção é que a inadimplência não está subindo. Até recuou um pouco. Num intervalo de cinco meses, o nível de calote de empresas baixou de 5,6% para 5,2% do saldo de empréstimos, e o de pessoas físicas foi de 6,2% para 5,9%. Enquanto isso, os bancos elevaram as provisões. Em fevereiro, o dinheiro reservado para cobrir eventuais calotes chegou ao equivalente a 6,8% da carteira de crédito.\nTalvez as instituições financeiras estejam olhando mais para outros números, como o de pessoas inadimplentes, que subiu. No primeiro trimestre, cerca de 900 mil nomes entraram para essa lista, o que elevou para 59,2 milhões – ou 40% da população adulta – o total de brasileiros “negativados”, segundo SPC Brasil e Confederação Nacional dos Dirigentes Lojistas (CNDL).\nOutra questão é a renegociação de dívidas, que bateu recorde. No ano passado, os bancos mudaram condições de empréstimos que somam R$ 416 bilhões, o equivalente a 13% do saldo de crédito do país. “Os empréstimos renegociados refletem uma dificuldade financeira que acaba não aparecendo no dado da inadimplência”, explica Patrícia Krause, economista-chefe para América Latina da seguradora de crédito Coface.\nPor que não cai mais?\nDesde outubro, a taxa básica de juros caiu de 14,25% para 11,25%. Isso significa que o custo dos bancos para captar dinheiro caiu. Mas quase nada dessa economia chegou aos clientes.\nTaxas médias para pessoas físicas\nquanto o banco cobra do cliente\nquanto o banco ganha na operação\nquanto o banco paga para captar dinheiro\nInadimplência em queda, provisões em alta\nApontado como culpado pelas altas taxas de juros, o nível de calote está caindo. Por outro lado, os bancos têm feito mais provisões para se precaver de aumento na inadimplência.\n*Inadimplência de pessoas físicas e provisões contra perdas, em % da carteira de empréstimos\nPoder de mercado dos maiores bancos mantém juro lá em cima\nUm dos fatores que impede uma queda mais forte no custo do crédito é a concentração bancária. No fim de 2016, os quatro maiores bancos do país – Banco do Brasil, Itaú, Caixa e Bradesco – dominavam 79% dos empréstimos. Um ano antes, o índice era de 75,8%. No fim de 2007, primeiro ano da série histórica do Banco Central, os quatro maiores bancos detinham 54,7% do crédito.\n“A saída do HSBC [vendido ao Bradesco em 2015] e do Citi [vendido ao Itaú em 2016] aumentou a concentração bancária, que já era elevada. Os bancos ficam confortáveis em manter altas as taxas de juros porque ninguém oferece taxas menores”, diz Patrícia Krause, economista-chefe para América Latina da seguradora de crédito Coface. “A última vez em que houve uma queda mais forte dos juros foi porque os bancos públicos puxaram a redução e foram seguidos pelos privados.”