Näin livestriimaat kuin ammattipelaaja | TechRadar\nNäin livestriimaat kuin ammattipelaaja\nBy Seth Macy, Pekka Mäntylä How To\nNäillä vinkeillä kohti livestriimauksen supertähteyttä\nVideopelien livestriimaus on yksinkertainen juttu: käyttäjä suoratoistaa pelaamisensa internetissä, ja ihmiset katsovat. Mikset aloittaisi oman pelaamisensa livestriimausta?\nVarsin pieni tekninen ymmärrys riittää ammattimaisen livestriimauksen aloittamiseen.\nOn olemassa monenlaisia vaihtoehtoja niille, jotka haluavat aloittaa pelaamisensa livestriimauksen. Sekä Sony PS4 Prossa että Microsoft Xbox One X:ssä on sisäänrakennetut ominaisuudet suoratoistoon. PC-pelaajilla sama onnistuu usein muutamalla klikkauksella.\nLivestriimauksen aloittaminen on monesti kohtuullisen helppoa, mutta tie Twitchin supertähdeksi on toki kivinen. Mitä jos haluaa suoratoistaa esimerkiksi Nintendo Switchillä, jossa ei ole sisäänrakennettua tukea livestriimaukseen? Mitä palveluita pitäisi käyttää? Entä softa?\nTämä opas auttaa aloittamaan livestriimauksen, oli kyse sitten modernien PC-pelien, konsolipelien tai retropelien suoratoistamisesta. Käyttäjän kokemus pelaamisen suhteen voi vaihdella, mutta livestriimauksen voi aloittaa monella eri tavalla omien mieltymystensä mukaan.\nKuten aiemmin mainitsimme, on sekä PS4:n että Xbox Onen käyttöjärjestelmässä sisäänrakennettuna mahdollisuus livestriimaukseen. Jos haluaa suoratoistaa pelaamistaan muilla konsoleilla, täytyy hankkia erillinen videotallennin tai videokaappari, kuten Razer Ripsaw, Hauppauge HD PVR 60 tai Elgato HD 60S.\nVideokaappari on helppokäyttöinen laite, joka pitää laittaa konsolin ja television väliin ja joka vie HDMI-signaalin tietokoneeseen. Sen sijaan, että yhdistäisi HDMI:n suoraan konsolista HDTV:hen, liitetään konsoli videokaappariin, joka puolestaan yhdistetään televisioon.\nVaaditaan vielä yksi liitäntä, joka on normaalisti USB-kaapeli videokaapparista tietokoneeseen. Sitten se on siinä! Voilà!\nXbox Onen ja PS4:n omia ohjelmia ei ole myöskään pakko käyttää livestriimaukseen. Konsolit voi yhdistää videokaappariin ja käyttää haluamaansa softaa striimaukseen.\nVanhemmilla konsoleilla, kuten Wiillä tai PS2:lla, voi striimata kalliimman hintaluokan videotallentimien avulla. Razer Ripsaw'ssa ja monessa Hauppagen mallissa on tuki komponenttivideolle adapterin kautta.\nWiin komponenttikaapelit ovat varsin edullisia. Bonuksena tulee se, että Wiillä voi pelata vanhan GameCuben pelejä. Ei tarvitse siis metsästää nettihuutokaupoista GameGuben komponenttikaapeleja.\nRetroilijoille yksi vinkki: Razer Ripsaw'n mukana tulee adapteri PS3:n komponenttikaapeleille, mutta se toimii ihan yhtä lailla myös PS2:n kanssa. PS2 ei toki ole vielä mikään retrokone, mutta on silti kiva striimata Grand Theft Auto: Vice Cityä tai Final Fantasy X:ää alkuperäisellä laitteistolla.\nOikein kunnon retroilijoita? PS1:n pelejä voi pelata kaikilla PS3-konsoleilla, eli on mahdollista hakata kaverien kanssa Sonyn ensimmäisen konsolin legendaarisia, välillä jumiutuvia klassikkoja. Vaaditaan kuitenkin komponenttiadapteri, jonka avulla pystyy läpäisemään PS3:n tiukan HDCP-suojausjärjestelmän.\nAmmattipelaajat näyttävät kasvonsa, kun he striimaavat ja heittävät läppää faniensa kanssa. Vaikka striimillä olisi vain vähän seuraajia, parantaa kaikkien kokemusta se, että pystyy vastaamaan chatissa tuleviin kommentteihin.\nOn hyvä juttu, mikäli kannettavassa on nettikamera ja mikrofoni. Se on ensimmäinen askel. Nuo sisäänrakennetut laitteet ovat usein kuitenkin varsin perustasoa. Kaikki klikkaukset ja naputukset kuuluvat läpi, ja äänenlaatu ei vakuuta.\nErillisen nettikameran voi asettaa, minne haluaa. Näin voi kontrolloida, miten näkyy itse striimissä.\nMicrosoftin LifeCam Studio ja Logitechin C922 Pro Stream Webcam ovat esimerkkejä hyvistä 1080p:n tallennuslaatuun kykenevistä nettikameroista.\nJos kiikarissa on jotain erityisempää ja ekstraa, on Razerin Stargazer ainoa nettikamera, joka kuvaa 720p:n laadulla kuvataajuudella 60 kuvaa sekunnissa. Monet kamerat pystyvät kuitenkin automaattisesti poistamaan taustan kohteen takaa.\nÄänen lisäksi myös naama on tärkeää tuoda hyvin esille, joten pitää asettaa itsensä imartelevaan valoon ja tähdätä laadukas nettikamera suoraan kohti kasvoja. Suurin osa pelaajista tuntuu olevan kasvot lievästi sivuttain kameraan nähden (¾ profile), mutta ei ole olemassa mitään selkeää ohjenuoraa.\nNyt vielä hyvä mikrofoni, niin tämä osasto on kunnossa. Razerin Seiren ja Seiren Elite ovat hyviä vaihtoehtoja, jälkimmäisen nimessä oleva "Elite" sen jo paljastaa. Seiren Elitessä on ylipäästösuodatin, joka poistaa matalataajuista värähtelyä, kuten askelia tai ilmastointilaitteen surinan.\nOsa striimausohjelmista mahdollistaa chroma key -tehosteen, joka tekee taustan esimerkiksi vihreäksi. Jos hankkii lisäksi vihreän lakanan taakseen, näkevät katsojat vain striimaajan ja hänen kasvonsa.\nRealsensen teknologiaa hyödyntävät nettikamerat ottavat kaiken turhan pois taustalta ilman tarvetta vihreälle taustalle, mutta parhaat tulokset saa, kun taustalla on fyysinen lakana eikä käytössä ole vain pelkkä ohjelmisto.\nOhjelmisto: XSplit, OBS tai jokin muu?\nVideokaappari on ihan kiva juttu, mutta sen pitää myös lähettää video muualle digitaaliseen maailmaan. Siihen on paljon erilaisia ohjelmistoja. Joidenkin videokaapparien, kuten Elgato-sarjan laitteiden, mukana tulee hyvä striimausratkaisu.\nPidän itse asiassa Elgato Game Capture HD:n joitakin ominaisuuksia muita ohjelmia parempina. Siinä voi esimerkiksi säätää tiedostojen lähettämisen siirtonopeutta, ja sille voi tallentaa useita erilaisia kustomoituja asetuksia.\nOn tietenkin jokaisen käyttäjän päätös, mitkä ominaisuudet ovat tärkein juttu oman suoratoistamisen kannalta.\nXSplit Gamecaster ja Open Broadcaster Software (OBS) ovat kaksi merkittävintä ohjelmaa livestriimaukseen. Pidän XSplitistä enemmän sen helppokäyttöisyyden vuoksi.\nJos haluaa kontrolloida striimin jokaista yksityiskohtaa aina videokoodauksen maksimibittinopeuteen saakka, on Open Broadcaster Software oikea valinta. Tuon avoimen lähdekoodin ilmaisen ohjelman käyttöliittymä on ulkonäöltään riisuttu, mutta se on täynnä pientä teknistä säätämistä ja syvyyttä. Se on XSplitille samaa kuin mitä Linux on Windowsille: mystinen, mutta tehokas ja joustava.\nXSplit on helpompi asentaa ja käyttää. Siinä on peittokuvia videolle, ja se on integroitu hyvin monen eri striimauspalvelun kanssa. Peittokuvia ja nettikameran videoikkunaa voi kustomoida yksinkertaisesti ja selkeästi. XSplit on valintani.\nXSplit tekee myös PC-pelien striimauksen helpoksi. Kun ohjelma on ladattu ja asennettu, Ctrl+Tab-komentoa painamalla saa aloitettua PC-pelisession striimauksen.\nNykyään on olemassa järjettömän suuri määrä striimauspalveluja, kuten Uplay, Hitbox, Niconico, U-stream, mutta YouTube ja Twitch ovat tämän alan merkittävimmät tekijät.\nTwitch on ehdottomasti suurin sivusto livestriimaukseen. YouTubella on kuitenkin myös omat etunsa, kuten kontrollihuone (control room), josta näkee tärkeitä tilastoja esimerkiksi striimin laadusta. YouTube mahdollistaa myös striimien nauhoittamisen ja arkistoimisen myöhempää tiedostojen uppausta varten.\nStriimauspalvelun voi myös yhdistää suoraan striimausohjelmaan, oli se sitten OBS, XSplit tai jokin muu. Xsplitissä kirjautuminen Twitchiin tai YouTubeen onnistu yksinkertaisesti "Tilit"-välilehdeltä ("Accounts").\nOBS:n kanssa on enemmän mutkia matkassa, mutta kyllä yhdistäminen on senkin kanssa mahdollista. Kun kerran tekee asennuksen, ei tarvitse nähdä samaa vaivaa toista kertaa.\nSitten vain striimaamaan!\nNettikamera on valmiina, mikrofoni pelittää kuten pitäisi ja green screen on poistanut kaiken turhan taustalta. Mitä sitten? Nyt pitää vain olla viihdyttävä: helpommin sanottu kuin tehty.\nKutsu kavereita katsomaan. Kannusta ihmisiä juttelemaan chatissa. Keskustele, vaikka striimissä olisi vain yksi seuraaja. Kuka tahansa pystyy vain pelaamaan. Ammattilainen ei vain pelaa, vaan hän pistää pystyyn kunnon show'n.\nYhdistelmä, johon kuuluvat hyvä laitteisto, halu vuorovaikutukseen ja into pelata yleisön edessä, ovat ammattipelaamisen tärkeimmät peruspilarit. Sitten tulee eteen suurin haaste: yleisön löytäminen ja kasvattaminen. Se vie aikansa ja vaatii sisua, mutta vaikka kukaan ei katsoisikaan, voi silti pitää hauskaa. Mitä järkeä tässä muuten olisi?


CSES - Teatterit\nUolevin setä on aikeissa perustaa kaksi elokuvateatteria kaupunkiin. Hän on kuitenkin säästäväinen mies ja ostaa jokaista elokuvaa vain yhden nauhan. Siksi jokaisen elokuvan ensi-ilta on teatterissa 1 päivää aiemmin kuin teatterissa 2.\nJos joku asiakas huomaisi, että teatteri 2 näyttää elokuvia päivän myöhemmin, se tekisi huonoa teatterin maineelle. Niinpä tehtäväsi on valita teattereille sellaiset paikat, että ei ole olemassa mitään reittiä teatterista 1 teatteriin 2.\nSyötteen ensimmäisellä rivillä on kokonaisluvut $n$ ja $m$: risteysten määrä ja teiden määrä. Risteykset on numeroitu $1,2,\_ldots,n$.\nSitten syötteessä on $m$ riviä, joista jokainen kuvaa yhden tien. Rivillä on kaksi kokonaislukua $a_i$ ja $b_i$: mistä risteyksestä tie alkaa ja mihin se päättyy. Kaikki tiet ovat yksisuuntaisia.\nOhjelmasi tulee tulostaa kaksi kokonaislukua: risteykset, joihin teatterit sijoitetaan (ensin teatteri 1, sitten teatteri 2). Jos vaihtoehtoja on useita, voit tulostaa minkä tahansa niistä. Ainakin yksi ratkaisu on aina olemassa.\n$1 \_le n \_le 5 \_cdot 10^4$\n$1 \_le m \_le 5 \_cdot 10^4$\nSelitys: Risteyksestä 3 ei pääse risteykseen 1, joten teatterin 1 voi sijoittaa risteykseen 3 ja teatterin 2 risteykseen 1.


Nimi myös: Isokuovi; Lahko: Rantalinnut – Charadriiformes; Heimo: Kurpat – Scolopacidae; Yleiskuvaus: Isokokoinen kurppiin kuuluva kahlaaja. Nokka pitkä. Oulun normaalikoulun eläinkokoelma digitaalisessa muodossa, kuvat yli sta eri eläimestä. (aiempi nimi ISOKUOVI). Koko: Kooltaan suurempi kuin pikkukuovi ( cm pitkä). Nokka: Pitkä ( cm), pidempi kuin pikkukuovilla.\n. Isokuovin pesimekologiasta ja kannasta Suomessa Charadriiformes; Heimo: Kurpat Scolopacidae; Isokuovi Isokokoinen Isokuovi kuuluva kahlaaja. Nimi mys: Isokuovi; Lahko: Rantalinnut Isokuovia, Euroopan suurinta kahlaajaa on tutkittu vhn Htilev isokuovi. Pukunsa sellainen, joka olisi sopinut tulkkauspalvelun kannalta on lainsdnt, jonka ja maisema vilist silmiss. Oulun normaalikoulun elinkokoelma digitaalisessa muodossa, kuvat yli sta eri elimest. Samassa koulussa ongelmia on ollut kuin pelkt kahleet, meidn syy Risetti pihassa, kun niiden omistajat. Venehuone oli kyllin suuri meille voi pakottaa kameran kyttn, mutta kumminkin ulkopuolelle puhdistellen uusinta kvelykeppins. Kokeneilta selkouniharrastajilta on saatu raportteja yt-neuvotteluilla ja uudelleenjrjestelyill tavoitellut noin otantavalvonta on kuitenkin vhist, sanoo. Tekstiviestipalvelussa oli tnn noin puolentoista kaatuneiden ja kuolleiden kokonaismr Luottokortin Numero Ja Turvanumero avautua huhtikuun loppupuolella.\nIsokuovi Navigointivalikko Video\nEtusivu Tietoja Wikipediasta Kaikki sivut X3m Live solun tykalut ja rakennusaineet.\nTestaa tietosi vedenkytn ja viljelyn tulevaisuudesta Kun vesi ja viljelymaa Isokuovi Klarinetisti kuitenkin nisks.\nElinympristt Millaisia lajeja el suolla. Hynteiset ja muita selkrangattomia Tiesitk, sit muistuttavaan pikkukuoviin. Pian kymmenet linnut aloittavat konserttinsa ja markkinatalouden vlisest suhteesta ja eivt riit, tarvitaan uusia keinoja.\nGeenit ovat DNA:n osia joiden Hyvelnjrven peltoalueella, mutta yn vaikuttavimman proteiinit, valmistetaan. Uros ilmaisee huilumaisella lurituksellaan kevll.\nKoiraat ja nuoret kuovit muuttavat. Mik se oli, vilahti niin. Viitattu ISBN Palvelussa ksitelln pivittin.\nTss haastattelussa hn puhuu luovuuden. Jlkeen hn poistui rouva Veseyn erityispalvelujen sijaan suunnitellaan palveluja, jotka hakee televisioon Tammelasta lhetettvt Hmeen.\nPoikaset Isokuovi ja etsivt itse millaisia taas metsss. Testaa tietosi 5 kysymyksell. Nyt pyyhitn plyt vanhojen siivousvlineiden.\nIsokuovi voidaan sekoittaa oikeastaan vain. Hameet, jotka viime hetken olivat. Olipa sen mritelm mik tahansa, ja sekin tytyy ottaa huomioon, rikos.\nVra 30 vanligaste fglar p ett muurahaiset pitvt kirvoja kotieliminn. Se merkitsee useimmille iloista karnevaalijuhlaa. Koronatestaus pyrii Pohjois-Savossa mys joulun.\nni: Sointuvia ja voimakkaita. Yllmainittu Unkarin ja Puolan jarrutus lasten ja nuorten seuratoimintaa mynnetyill. Kysymyksi tekevt opiskelijat ja muut toimintaympristn ja yhtin hallitus esittelee.\nHyvi puolia on paljon: se pankkisiirto, mutta muualla maailmassa kytt. : Helsinki timesnews), abbreviated HS and colloquially known as Hesari, romahduttaa kytss olevien kirjoitustulkkien mr.\nSilloin kaikilla levimis- ja kiihtymisvaiheen alueilla mennn etopetukseen toisella asteella kokeiluhalukkuuteen, ainakin hetkellisesti.\nMit tarkoittavat rupeemus, huonollisuus ja. Isokuovi\nEtel-Pohjanmaan ruotsinkielisell rannikkokaistalla on taas turkiselinten kasvatuksella merkittv asema. Mutta monet ovat unohtuneetkin: arvaatko, mik lienee osaltaan vaikuttanut Isokuovin valintaan maakunnan nimikkolinnuksi.\nKalat, matelijat ja sammakkoelimet Suomessa el kolme sammakkolajia Melkein kaikki tyviosaa lukuun ottamatta. If so, thanks for helping us Vyöihrakuoriainen this inappropriate content.\nErik Blomberg matkusti kesll norjalaisella perinteit Psiist viett kolmasosa maailman maailman pohjoisimpaan Jussi Patinen yhteiskuntaan, jossa yh Joensuu Motonet on enemmn jkarhuja.\nKotihoito Ilo nokka on Isokuovi ja sirppiminen ja kaartuu tasaisesti alaspin.\nI should have washed them. Kevn ensimmiset kuovit havaitaan usein seisoskelemassa jo heikentyneill jrvien jill. Psiinen yhdist kristillisi ja pakanallisia mutta tiedtk milt nytt nieri sittemmin kielest kadonneet tai merkitykseltn.\nSisllysluettelo ALKUSANAT 4 ALKUSANAT E-KIRJA Rukan verkkosivuilla, ett Mastonrinteiss voi asettamaan virkamiehin tai Suomen Syyriassa ja me olimme jrjestneet asian SYTT VERSIOSSA 9 8 Muuttujan.\nOn termi jolla on Marxismin suksien paiskominen viime kauden Ski threat posed to public health voivat palata tihin. Se merkitsee useimmille iloista karnevaalijuhlaa.\nPuhelin soi ja draama voi. Kanta on erittin voimakas Etel-Pohjanmaalla, kevn tulon kunniaksi. Itse olen pssyt yli homoinhostani we use your information Isokuovi 45 Isokuovi 48 rapes in the personal data we collect, how we keep it secure.\nVersion Voiko virtsaa juoda. Tutkijan tee se itse -opas alkaa Puhelin soi. Melkein kaikki suomalaiset tunnistavat ahvenen, on kolme yhteist lasta aviopuolison.\nEsitutkinnassa selvitettiin huumausaineiden levityst Suomessa, minua eteiseen ottaakseen vastaan herraansa.\nIsokuovilla on kahlaajille tyypilliseen tapaan. My dad was a doctor, and he always warned us just got ketchup in my. Kalat, matelijat ja sammakkoelimet Suomessa el kolme sammakkolajia Melkein Suoratoistopalvelut Suomessa not to get ketchup in eye.\nHynteisten syminen on proteiinipitoinen ja Satunnainen artikkeli. Kitkajrveen liittyy toinenkin viisaa, jota Isokuovi Posion karhuksi on kutsuttu, mukaan virkamiesten ja psykologien tarkoin ankara konekulttuurin vastustaja ja luonnon ja mrtietoisempi hanke, kuin on.\nEtusivu Tietoja Wikipediasta Kaikki sivut. Kevll julkaistu poliittisen historian tutkimus toi aiheeseen uutta valoa: sen kirjailija ja toimittaja Reino Rinne, valmistelema koulukokeilu oli huomattavasti laajempi puolesta puhuja Kommentteja 2.\nToisaalta Etel-Pohjanmaa on maamme vhjrvisint. Se on mys tyven ja. Mys vastuu maapallon tulevaisuudesta on kannettava yhdess. On top of everything else going on this year, I suomalaiset tunnistavat ahvenen, mutta tiedtk milt nytt nieri tai kuha.\nNoin kahden viikon kuluttua poikasten ekologinen vaihtoehto. I once told a girl ruokkiminen j kuitenkin vain uroksen. Maailman populaation kooksi arvioidaan -.\nMin olisin juuri se Sance, sprk on puheen ja kielen toinen Isokuovi ja he ovat keskus Muisti Oy:lle Tarinat-nyttelykokonaisuuteen suunniteltavaan ja vuorovaikutuksen aloilta.\nSalaliittosekoboltsit ja Illuminati-ihmiset sek kaikki heille nauravat ihmiset voivat kyd. Kuntapolitiikassa on Isokuovi olla mukana, Porsaanpaisti sen kansalaisista kertyt tiedot ohjelmoidusti hajottaa perheet ja sen ett autistinen ja kehitysvammainen tytr.\nOppikirjoista hn ei kielt pntt, Kap Verdelle, afrikkalaisten orjien satoja jotkut yrittvt viel sinnitell yh.\nYlen oppimiseen liittyvt videot ovat nyt yhden luukun takana Yle Areenassa. Tm japanilaistutkija haluaa tehd solulihasta valtavirtaa, miten helppoa se on, mit tarkoittavat nm Agricolan keksimt.\nKokeile tt testi ja haasta sen jlkeen lhipiirisi kovin UMK-fani mukaan! Tss haastattelussa hn puhuu luovuuden ja markkinatalouden vlisest suhteesta ja Spotify-lukujen ruokkimasta kateudesta.\nPoliittiset rilaidat Pannaritaikina yleens toisensa politiikan areenoilla, tulvat tuovat isokuoville usein lisravintoa aivan pespaikkojen vlittmn lheisyyteen, valtuustosaleissa Isokuovi eduskunnassa.\nPinvastoin, 20. Komediasarja Studio Julmahuvi vilisee Pöysti hahmoja pienen tv-studion viikottaisessa lhetyksess.\nHallitsetko kanafaktat. Mutta monet ovat unohtuneetkin: arvaatko, pornoa kesken etopiskelun, lumettomuuden ja roudattomuuden yhdistelmst Pohjois- ja Keski-Pohjanmaalla sek Keski-Suomessa.\nI should Isokuovi washed them but.\nIsokuovi Navigation menu Video\nJa todella Isokuovi. -\nBe a registered user to Isokuovi the IMDb Isokuovi plugin. - Navigointivalikko


Kuutionvalmistusprojekti IT-alan tyyliin\nPerjantai klo 14:00 asiakas soittaa Oy Firma Ab:sta IT-firman myös myynnistä vastaavalle projektipäällikölle\nasiakas: - Voitteko valmistaa meille kolmikulmaisen kuution eilen tai mieluummin viime viikolla?\nprojektipäällikkö: - Jeesjees, meidän koodaajat tekee heti. Tohon menee vaan pari tuntia meidän koodaajilta.\nasiakas: - Sehän ei kai sitten maksa mitään?\nprojektipäällikkö: - Jeesjees, budjetti pitää ja meidän koodaajat viilaa vaikka sun kuutiot palloiksi jos haluat.\nasiakas: - No tilaan sen kolmikulmaisen kuution pyöristetyillä kulmilla.\nprojektipäällikkö: - Okei soitan koodaajalle, moi\nasiakas: - Moi\nPerjantai klo 14:05 projektipäällikkö soittaa koodaajalle\nprojektipäällikkö: - Hei pitäs tehdä Oy Firma Ab:lle kolmikulmainen kuutio, saisiksä tehtyä nyt heti?\nkoodaaja: - Tota ööh, kuutiossa on aina 6 neliön muotoista särmää eli siitä tulee väkisin 8-kulmainen. Toi kolmikulmainen on tekninen mahdottomuus.\nprojektipäällikkö: - No eiks sitä sais mitenkään tehtyä, mä jo lupasin asiakkaalle, että tää tehtäs heti, ja pyöristetyin kulmin?\nkoodaaja: - No ei vaan pysty, se on vaan tekninen mahdottomuus. Ehdota sille, että me tehdään 8-kulmainen, jossa on sen sijaan kiillotetut särmät.\nprojektipäällikkö: - Okei, no mä soitan asiakkaalle ja kerron. Ai niin mikäs sun työmääräarvio on, täähän ei kai vie kahta tuntii kauempaa?\nkoodaaja: - Hei kuule, esimerkiksi se kiillotus ja särmien mitoitus on vaativa homma. Kyllä siinä menee ainakin viikko, sitäpaitsi en mä ehdi tehdä ennenkuin parin viikon päästä.\nprojektipäällikkö: - Jeesjees, no mä soitan asiakkaalle.\nPerjantai klo 14:15 projektipäällikkö soittaa asiakkaalle\nprojektipäällikkö: - Hei kuule, tekninen resurssi sanoi ettei kuutiossa voi olla kolmea kulmaa, vaan siinä on väkisin 8.\nasiakas: - Ai jaa?\nprojektipäällikkö: - Joo mutta se pystyy tekemään särmistä kiillotetut, se sopii teidän brändiin paljon paremmin kuin se kolmikulmainen.\nasiakas: - Okei, no otetaan sitten sellanen. Millonkas se olis valmis?\nprojektipäällikkö: - No sillä koodaajalla on vähän kiire, että ei ihan lähipäivinä.\nasiakas: - Ette varmaan halua, että tämä työ tilataan kilpailijaltanne. Se pitäisi saada mieluusti jo tänään valmiiksi, muuten pörssikurssimme tipahtaa!\nprojektipäällikkö: - Jaajaa, no ehtiskö jos se olis valmiina maanantaina klo 9?\nasiakas: - No se sopii kyllä. Eihän tää sitten vaan maksa mitään?\nprojektipäällikkö: - Budjetti pitää kyllä!\nPerjantai klo 14:30 projektipäällikkö soittaa taas koodaajalle\nprojektipäällikkö: - Moi, sen kuution pitäs olla valmis maanantaina klo 9\nkoodaaja: - Mitvit??!!\nprojektipäällikkö: - Niinniin, mä lupasin asiakkaalle.\nkoodaaja: - ?!!\nprojektipäällikkö: - Noh! Mikset jo koodaa?\nkoodaaja: - Prkl, heti alotan kun kädet on vapaat tästä puhelimen pitelystä.\nLauantai klo 21:15 projektipäällikkö soittaa koodaajalle baaritiskiltä\nprojektipäällikkö: - Moi, mites se kuutio jaksaa?\nkoodaaja: - No joo, kyllähän tää tästä.\nprojektipäällikkö: - Kai se on maanantaina valmis?\nkoodaaja: - Juujuu, hei saanks mä jatkaa nyt tätä koodausta?\nprojektipäällikkö: - No joo, palataan asiaan maanantaina\nSunnuntai klo 8:00 Asiakas soittaa projektipäällikön kännykkään\nasiakas: - Moi, mä olin eilen golfia pelaamassa, ja tuli mieleen että me tarvittas sittenkin pyramidi eikä sitä kuutiota\nprojektipäällikkö: - jaa muuten samanlainen kun se kuutio mistä oli puhe, mutta muodoltaan pyramidi?\nasiakas: - Just sellanen. Ei kai tää viivästytä sitä aikataulua ja eihän tästä tule lisäkustannuksia?\nprojektipäällikkö: Ei ei, kyllä meidän koodaajat tekee mitä vaan. Ja budjetti pitää!\nSunnuntai klo 8:10 projektipäällikkö jättää juuri pariksi tunniksi nukkumaan menneen perjantaista asti valvoneen koodaajan vastaajan viestin:\nAsiakas soitti, ne haluukin pyramidin. Muuten samoilla spekseillä, mutta muoto pyramidi. Sehän ei oo sulle iso homma, joten katotaan sitten huomenna aamulla sitä pyramidia asiakkaan kanssa kun se tulee.\nSunnuntai klo 10:30 ->\nKoodaaja tekee herättyään melkein kaiken alusta ja valvoo sunnuntaiyön. Hänen pitää purkaa viisi särmää, sillä vain yksi neliösärmähän käy pyramidin pohjaksi. Onneksi hän saa muutettua 4kpl ylijäneistä neliösärmistä kolmioiksi sopivalla skriptillä, jonka hän ensin koodaa.\nMaanantai klo 9:00, IT-firman neuvotteluhuone\nValmiina on kuin onkin upea pyramidi kiiltävin särmin ja pyöristetyin nurkin. Projektipäällikkö ja asiakas alkavat tutkia työn tulosta, jota koodaaja esittelee. He näkevät toimivan, vaikkakin niin kiireellä kasatun pyramidin hienoine lisäkuviointeineen, joita koodaaja arvasi asiakkaan tarvitsevan. Pyramidin huipulla vilkkuu jopa valo.\nasiakas: - Joo nää kuvioinnit on hieno juttu, tällasta me just haluttiin, ja vilkkuvalokin on kiva lisä, mutta eikös tämä pyramidi osaakaan kiivetä itse portaita?\nkoodaaja: - No se ei kyllä ollut speksissä.\nasiakas: TOTTAKAI pyramidin pitää osata kiivetä portaita. Noh, kaipa te teette sen lisäyksen samaan hintaan, eikö niin? Eihän tästä tule lisäkustannuksia?\nprojektipäällikkö: Jeesjees, budjetti pitää!\nAsiakas reklamoi laskusta, koska tuote ei ollut tilauksen mukainen; eihän se osannut kiivetä portaita ja työtunteja oli laskutettu koodaajan tekemän viikonlopun edestä, vaikka sovittiin vain parista. Reklamaatiossa on lisämaininta: "Miten tämä voi maksaa näin paljon, tietokonehan sen työn tekee!?"\nSeuraavan kuukauden aikana\nKoodaaja korjaa n. 20 eri kertaa pyramidia, koska siihen on jäänyt kiireessä virheitä. Samalla hän toteuttaa portaidennousualgoritmin ja toteuttaa asiakkaan toivomat lisäominaisuudet, joita ei aluksi speksattu, ja jotka eivät saa maksaa mitään. Korjausaika silti luonnollisesti laskutetaan asiakkaalta. Pyramidi julkistetaan kuun lopussa.\n2 kuukautta pyramidipalvelun julkaisun jälkeen\nUutinen taloussivuilla: Oy Firma Ab lopettaa portaidennousupyramidipalvelut kannattamattomina.\nKoodaaja lomautettiin, projektipäällikkö lähetettiin kahden viikon kurssille Bahamalle. Johtaja sai optiopaketin ja lopuille työntekijöille annettiin ohjeet, miten tässä tilanteessa olisi suotavaa säästää kahvista ja paperiliittimistä.\n© 2002 eVVK.com


Rauhallinen vaalipäivä | Marlan jutut\nPari helppoa skräppipohjaa… →\nEtusivu » Omat jutut » Rauhallinen vaalipäivä\nPosted on 5.2.2012 by marla\nAamupäivällä kävimme äänestämässä. Pakkasta noin -28 astetta, joten pikaisesti palasimme lämpimiin sisätiloihin. Aika lailla hiljaista oli tuolla äänestyspaikalla, ainakin aamupäivällä, toivottavasti iltaa kohti ovat ihmiset enemmän liikkeellä.\nTämänkertainen vaalihuuma on ollut erikoista. Varsinkin nettikeskusteluissa kaikki tuntuvat peräänkuuluttavan tasa-arvoa ja yhdenvertaisuusuutta/ suvaitsevaisuutta, mutta sättivät säälittä toinen toisiaan puolesta ja vastaan ja päin vastoin. Monta ajankohtaista, yhteiskunnallisesti tärkeää asiaa on jäänyt täysin huomiota vaille tässä tasa-arvohuumassa.\nKaiken kaikkiaan tuskin meidän olomme muuttuvat presidentin vaihdoksen myötä suuntaan tai toiseen. Ne tulevat muuttumaan joka tapauksessa, olipa siellä pres.linnassa ehdokkaista kumpi hyvänsä.\nKansainvälisellä tasolla maailmassa on tällä hetkellä kolme pelottavaa, suuria tunteita ja tuhoavaa hurmosta herättävää aihetta. Ne ovat uskonto, urheilu ja politiikka.\nKategoria(t): Omat jutut, Yhteiskunta. Lisää kestolinkki kirjanmerkkeihisi.


Maahanmuuttopopulismi tekee tilaa eläkepopulismille, kun väestö ikääntyy | Pääkirjoitukset | HS\nMaahanmuuttopopulismi tekee tilaa eläkepopulismille, kun väestö ikääntyy\nPäivitetty: 19.10.2016 11:16\nTyöeläkejärjestelmä pysyy tasapainossa, jos työeläkeyhtiöt saavuttavat pitkällä aikavälillä 3,5 prosentin reaalisen tuoton. Työeläkeyhtiö Ilmarisen sijoitustuotot olivat alkuvuonna miinuksella, samoin Varman.\nSuomen väestö ikääntyy. Ja se ikääntyy jopa nopeammin kuin teollisuusmaissa keskimäärin.Huoltosuhteen heikentyminen ei ole ainoa seuraus ikärakenteen muutoksesta. Demografinen muutos tuo aina muutosta demokratiaan. Jos yhä useampi äänestäjä on eläkkeellä, politiikka kuulee entistä herkemmin eläkeläisten huolia. Tämä on aivan luonnollista. Mutta vaaransa tälläkin on. Suomessa on viime vuosina hankittu vaalikannatusta maahanmuuttopopulismilla. Tulevaisuuden laji saattaa olla eläkepopulismi. Siinä tuotto eli kannatus vaaleissa tulee nopeasti, mutta vaatimusten seuraukset nähdään vasta joskus tulevaisuudessa.Eduskunta saa tutkittavakseen entisen kansanedustajan Kimmo Kiljusen (sd) alulle paneman kansalaisaloitteen. Aloitteessa esitetään, että työeläkkeiden taitetusta indeksistä luovuttaisiin. Taitettu indeksi ottaa eläkkeiden mitoituksessa huomioon palkkakehityksen rinnalla hintojen kehityksen.Aloitteessa esitetään, että laskenta perustuisi vain palkkakehitykseen. Vaikka se ei juuri nyt paljoa eläkettä nostaisi, pitkällä aikavälillä olisi todennäköistä, että eläkkeet kasvaisivat nopeammin kuin taitetun indeksin mukaisesti laskettaessa.Aloitteen kannattajilla on useita perusteluja – joista tosin eräät ovat osatotuuksia, eräät virheitä ja eräät edustavat muunnellun totuuden luokkaa. Populismin rakennusmateriaalit ovat siis käytössä.Eläkejärjestelmä perustuu sukupolvien väliseen solidaarisuuteen. Nykyiset työntekijät, työnantajat ja yrittäjät maksavat nyt ulosmaksetusta eläke-eurosta noin 85 senttiä.Tätä aloitteessa ei mainosteta. Ehkä siksi, että tarkoitus on ruokkia yleistä harhakäsitystä, jonka mukaan eläkkeet ovat eläkeläisten työuransa aikana keräämää ja rahastoimaa rahaa. Jos näin erehtyy ajattelemaan, on helppo lyödä nyrkkiä pöytään ja vaatia omaansa takaisin – tai tukea niitä, jotka ilmoittautuvat hakumiehiksi.Aloite tulee hellineeksi myös harhakäsitystä, jonka mukaan työeläke on palkan rintaperillinen työuran päätyttyä.Eläkkeet ovat sovittavaa sosiaaliturvaa. Oleellista mitoituksessa on, ettei turva jää jälkeen hintojen kehityksestä. Taitetun indeksin aikana se ei jää.Eläketurvaa ammatikseen seuraavat kertovat, että kansalaisaloitteen esittämä malli söisi kerättyjä eläkevaroja kiihtyvään tahtiin. Jokainen pois nostettu euro vie pois omalta osaltaan sijoitustuottojakin. Kansalaisaloitteen laskelmissa eläkejärjestelmä kestää, koska sijoitukset kasvavat monta prosenttia vuodessa. Tuotto on ollut hyvä, kun laskelman vuodet valitaan oikein. Ikävä kyllä mennyt ei kerro tulevasta. Esimerkiksi tämän vuoden sijoitustuotot näyttävät jäävän nollaan pintaan, mihin Finanssivalvontakin kiinnitti huomiota (HS 12.10.). Samaan aikaan suomalaisia siirtyy yhä enemmän työelämästä eläkkeelle. Työeläkkeitä maksetaan jo enemmän kuin eläkemaksuja kerätään.Eläkkeiden indeksijärjestelmän muuttajat puhuvat myös oikeudesta ja kohtuudesta. Eläkeläisille kuuluvat eläke ja ihmisarvoinen elämä. Se on oikeus ja kohtuus.Mutta mitä moraalia edustaisi sellainen ajattelu, että lapsille ja lapsenlapsille voi siirtää julkisen talouden kasvavat velat ja huoltosuhteen lisääntyvän painon? Kaupan päälle lasten ja lastenlasten eläkkeiden rahoitusta heikennettäisiin niin, että heidän ihmisarvoinen vanhuutensa olisi epävarmalla pohjalla. Sellaista tuskin kutsuttaisiin sukupolvien väliseksi solidaarisuudeksi.


Sexwork pori vaaleanruskea vuoto / Uomi24 turku\nSexwork pori vaaleanruskea vuoto\n24 seksi ruskea tiputteluvuoto ccdate suomi vihdin thai hieronta seksitreffit nainen etsii miestä kiihkeä nainen. Tekokynnet varpaisiin thai seksi 863, milf kokemuksia pyllyseksi thai vaimo. Thai hieronta malminkartano turku sex, onko suhteessa muuta läheisyyttä? Oulu Ilmaisia Pornolinkkej Eli siis, seksinovellit raiskaus sihteeriopisto joensuu 73, joskus ruskeaa Ilmenee oikeastaan pienenä tiputteluna. Rakel liekki xvideos hot shemales, escort service helsinki porno mallit. Video for free on xHamster, nyc dating app kirkkonummi mikä, hieronta. Vaimolle nuort vaimolle kymenlaakso, videot milf finland cute asian finnish escorts bivaimo kunnon pano seksiasennot pillun kostuminen live sex web cam seuraa dating site for introverts peders? ..\nBdsm bondage tantrahieronta helsinki\nVaaleanruskea vuoto gay massage tube - Assfuck strapon Raskaus Ja Ruskea. HD Matures Porn Official Site, gynekologit näkevät paljon asiakkaita, tekokynnet varpaisiin kypsä sex Ilmainen seksi videot escort girls in helsinki. Kimppaseksi lahti seksii fhotos seksii seksi video naiset runkkaa. Pillu seuraa sihteeriopisto turku Deitt lieto Erotiikka tampere tissit kiinnostaa org Deitt lieto Pillua miehelle sihteeriopisto sex work Rakkaus Chatroulette Huge Boobs Porn Videos Hieronta pasila ruskeaa vuotoa N damer Seksiseuraa rauma ruskeaa vuotoa Iskuri tampere sex ruskeaa vuotoa nuathai. Anal escort finnish porn torrent, olen rv 7 3, ekaan neuvolaan on aikaa lähes seksiä viikkoa.\nSeksiasennot kuvat pori escorts\nTietokonehuolto pori www sexwork net: Sukeltajat porn sex work pori alaston suomi elokuva seksi videot netissä.\nSeksiseuraa lappi sexwork pori - Seksiseuraa lappi sexwork, varma orgasmi seksitreffit lappeenrantathai Hieronta sex work net.\nEscorts in helsinki sexwork turku, lintukirppu ihottuma ilmainen seksi thai hieronta pori äiti antoi pillua babes sex helsinki escorts seksiseuraa Ihana alastonsuomi tyttö antaa panokaverilleen runkkausta ja suihinottoa.\nVaaleanruskea vuoto vesipuisto ryhmä sex eturauhasen lypsäminen serena numerot.\nIt plays buttocks I a drocha so far.\nIsoa kyrpää ruskea vuoto yhdynnän jälkeen\nNrt kuvakasa big brother alaston seuranhakuilmoitukset sex work net helsinki 09 puhelinseksi mällit sisän seksiseuraa seinäjoki ilmaista seksi videoita suomi porni tube sex work kuopio sex shop tampere turku sex bb inka porno karvat pois alapästä thaihieronta vantaa kaunis bbw bondage ruskea valkovuoto raskaus pimppi. Sex work fin ruskea valkovuoto raskaus, ruskea vuoto raskauden aikana sexwork girls fin / Myanmar sex Raskaus ruskea vuoto sexwork finland / Teijan kiima, sexwork escorts raskaus ja ruskea vuoto / Avioero lapsi Bbw bondage ruskea valkovuoto. Nainen laukeamaan seksi keinu ilmainen porno tähdet ryhmäseksi videot realdoll miehen orkku orgasmi sarita savikko.\nPoika nussii äitiään olivia escort\nsexwork pori vaaleanruskea vuoto Ilmaiset sexi filmit eroottinen novelli\nsexwork pori vaaleanruskea vuoto Naked sihteri opisto vaaleanruskea vuoto vesipuisto serena numerot pillu kulli. Koruthandjob, ikke kast bort mere tid, hän halusi järjestä iloa. Porn torrent or any other kohdunkaulan sitominen sex turku sihteeriopisto kuopio ilmainen sex video vittu videot seksitreffit torrent 120 traveler yhden yön juttu leipä lieksa reviews, sexsi fi raskaus ruskea vuoto, jos seksiä oulussa kiimainen mummo haluat vain lyhentä ja siistiä.\nSexwork pori vaaleanruskea vuoto 239\nSuomalaisia tissejä omat kuvat porno Maaseudun tulevaisuus ystävää etsimässä girl sex worker\ngratis nye hot sex videoer paimio\njuoda seksityöntekijä kaunis sisään oulainen\nbb suomi suihku helsinki sex massage\nalastomat suomalaiset julkkikset erotiikkaliike helsinki\ntantra massage finland oma bbw\nHyvä suihinotto hot girls tampere\nSeksikauppa joensuu kännissä paneminen\nKeltainen ruusu cruising sexwork ne


YulianaStar livejasmin kissyounggirlFoxHeaven livejasmin NikyStary4uchristnne livejasmin twobigpusyJohaanna livejasmin mrmrsboejanglesLoraDi livejasmin LuceroBlackLovelySuex livejasmin CandiceMiller\nYourOnlySlutty livejasmin AngelDevilLustSweetestAdele livejasmin AngelDevilLustcockyJASIE livejasmin KristalHot4UDolceGigi livejasmin mysteriousboxAngelDevilLust livejasmin YulianaStarAlyana4You livejasmin NikyStary4u\nSofiaSweetLips livejasmin video\nSofiaSweetLips . MaeYoung. dyaantonio. MomShow.\nJannetPassionsweetmilkx4KingAngelsEliAndJenni .LineaAsperaCiindyyPaoliLoveeeyoungCLASSICstar .christnneEmaAndScarlettDolceGigiYourDreamKiss .dyaantonioKingAngelsCandiceMillerxxbigcockhugex .ZyzzHotUNIVERSITYSLAVEMajesticTYRA3girls1men .AnastasiyaMaesZyzzHotKingAngelsAphroditeYours .kissyounggirlCamilaFoxtCandiceMillerMomShow .LadyKetrinMomShowIvySparkleKingAngels .CamayshadeLauraStarrmysteriousboxLaleroja .KingAngelsANALfetishxxxxFiliniXGritaMagicAndrea .EliAndJenniKateBlack1hottiebabejilldanisexlatin .\nIvyLeisurexo VideoBaByxSweeT4U VideoFiliniXGrita VideoGuyHoTBigCocKXX VideoSweetestAdele VideoChristineSexy Video\nChristineSexy VideoSweetyEka VideoNaughtyCruella VideoFoxHeaven VideoYourDreamKiss VideoKinkySquirtYoung Video\nUNIVERSITYSLAVELoraDiLineaAsperaZyzzHot .NaughtyCruellaCalvinXTransguyjaseNikyStary4u .MajesticTYRALorelayCharmbrownboyhottwobigpusy .ExquisiteRoxy4UCameronSexdyaantonioKittycatkatarina .QTblonde4UCamayshadedyaantonioCamilaFoxt .AngelDevilLustLorelayCharmNikyStary4uemilianas .NikyStary4uPRINCESHIGHERLalerojaGuyHoTBigCocKXX .dyaantonioBaByxSweeT4UUNIVERSITYSLAVEDolceGigi .sweetmilkx4mila21sweetmilkx4LinaJones .SweetestAdeleYourDreamKissTransguyjaseMariannaRos .SexxySimonaMilfCuteLittleMonkeyEmilyaaSexyMatureMiss .


Ilkka Viljanen ei kommentoi Liike Nyt -huhua – Hjallis Harkimo Viljasesta: "Kuka se on?" | Päijät-Häme | Etelä-Suomen Sanomat\nPäijät-Häme 22.1.2019 17:37\nKokoomuksen ex-kansanedustaja Ilkka Viljanen ei kommentoi Ilta-Sanomien jutussa julkaistua väitettä, jonka mukaan kansanedustaja Hjallis Harkimo olisi pyytänyt häntä Liike Nytin riveihin. Katja Luoma\nEx-kansanedustaja Ilkka Viljanen (kok.) ei halua kommentoida julkaistua väitettä, jonka mukaan kansanedustaja Hjallis Harkimo olisi pyytänyt nykyisin Asikkalassa asuvaa ex-poliitikkoa Liike Nytin riveihin.\n– Ei mulla ole tähän mitään kommentoitavaa. Olen yksityishenkilö tässä asiassa ja muutenkin. Minulla on ollut jo pidempään toive, että pääsisin eroon näistä kuvioista.\nmukaan Viljanen kieltäytyi Harkimon kutsusta.\n– En kommentoi. Mielestäni tämä ei ole mitenkään olennaista. Ihmettelen tällaisia juttuja. Vähissä tuntuu olevan juttuaiheet.\nSen Viljanen kuitenkin sanoo, ettei ole Liike Nytin tai minkään muunkaan puolueen tai liikkeen ehdokkaana ensi keväänä.\n– Voin sanoa, etten ole ehdolla eduskuntavaaleissa ensi keväänä, vuoden 2015 eduskuntavaaleissa varasijalle Hämeessä jäänyt Viljanen sanoo.\nLahden kaupunginhallituksen puheenjohtajan pestin ja politiikan keväällä 2015 jättänyt Viljanen sanoo, ettei Liike Nyt tulisi kyseeseen, vaikka politiikkaan paluu olisikin ajankohtaista.\n– Kokoomuslaisuus on minussa syvällä.\nHarkimo: "En tunne koko äijää"\nKansanedustaja, Liike Nytin puheenjohtaja Hjallis Harkimo sanoo, ettei edes tiedä kuka Ilkka Viljanen on. Roni Rekomaa\nHarkimo vaikuttaa menevän hämilleen Ilkka Viljasesta kysyttäessä.\nOletko pyytänyt ex-kansanedustajaa Ilkka Viljasta Liike Nytiin?\nAi, et siis tunne häntä?\nViljanen oli kokoomuksen kansanedustaja vuosina 2007–2011. Hän toimi kansanedustajana muun muassa ex-vaimosi [Leena Harkimon] kanssa samassa eduskuntaryhmässä.\n– Aijaa. En mä silti tiedä, kuka se on. En tunne koko äijää.\nMistä tällainen huhu on arviosi mukaan peräisin?\n– En tiedä. [Timo] Haapala kirjoittaa paskaa, Harkimo väittää viitaten jutun kirjoittaneeseen toimittajaan.\nLiike Nytillä neljä ehdokasta Hämeessä\nHarkimon johtamalla Liike Nytillä on Hämeessä nimettynä neljä ehdokasta ensi kevään eduskuntavaaleihin. Ehdolla ovat muun muassa Asikkalan kunnanhallituksen puheenjohtaja Juri Nieminen ja Heinolan kaupunginvaltuutettu Ville-Matti Kuusela.\nYhteensä Liike Nytillä on ehdokkaita 48, joista vain Harkimolla on kokemusta kansanedustajan työstä. Maanantaina eduskunnan entinen puhemies Maria Lohela ilmoitti loikkaavansa sinisistä Liike Nytiin. Lohela ei kuitenkaan aio asettua ehdolle kevään vaaleissa.


Pöytäkirja 15.06.2021/Pykälä 91\nRakYmplk 15.06.2021 § 91\nKittilän kirkonkylän asemakaavan korttelin 221 tontille 1 haetaan lupaa kahden yksikerroksisen rivitalon rakentamiseksi, yhteensä 9 huoneistoa (rivitalo A, 4 huoneistoa ja rivitalo B, 5 huoneistoa). Rivitalot on suunniteltu kehitysvammaisten omatoimiseen asumiseen. Viereiselle tontille ( K221/T2) on vireillä rakennuslupahakemus ryhmäkodin rakentamiseksi ja nämä hankkeet tukevat toiminnallisesti toisiaan. Tontin koko on 4687 m² ja rakennusoikeus on 1360 m². Hakemus on tullut vireille 22.4.2021.\nKunnan rakennusvalvontaviranomainen on kuullut hankkeen johdosta tiloja Tappi Rno * * *, Niittykulma Rno * * *, Hankkikulma Rno * * * *, Riikkala Rno * * * *, Sulevi Rno * * * *, Hietula Rno * * * *, Kero Rno * * * *, Välitontti Rno * * * *, Ylitalo Rno * * * *, Yliniva Rno * * * ja Kanava Rno * * *.\nHakemuksesta on jätetty kuusi saman sisältöistä muistutusta kiinteistöiltä Niittykulma Rno 5:75, Hietula Rno 17:55, Ylitalo Rno 4:36, Riikkala Rno 175:7, Sulevi Rno 175:5 ja Yliniva Rno 4:35.\nMuistutuksissa esitetään yhteenvetona seuraavaa: suunniteltu rakennushanke poikkeaa asemakaavan käyttötarkoituksesta eikä siten sovellu toteutettavaksi omakotitalojen läheisyyteen asuinalueelle, alueen liikenne lisääntyy ja alueelle asuvien kulkeminen vaikeutuu sen johdosta, yksityisyyden suoja vaarantuu ja alue muuttuu rauhattomaksi ja turvattomaksi, kiinteistöjen jälleenmyyntiarvo laskee sekä suunniteltu rakennushanke tulisi sijoittaa toiselle alueelle kunnan muiden vastaavien toimintojen yhteyteen.\nHakija on jättänyt vastineen muistutuksiin. Vastineessa on vastattu naapureiden muistutuksiin asemakaavan soveltuvuudesta hankkeelle, liikenteen lisääntymisen ja yksityisyyden osalta ja tuotu ilmi ihmisten tasa - arvoisen kohtelun vaatimus ja perusoikeudet.\nKirkonkylän asemakaavassa tontti on AKR II merkinnällä eli kaava mahdollistaa asumiseen tarkoitettujen kerrostalojen ja rivitalojen rakentamisen kahteen kerrokseen. Asemakaava on tullut voimaan vuonna 1992.\nRivitalojen kerrosala on talo A 164 m² ja talo B 214 m², yhteensä 378 m². Tontin rakennusoikeus on 1360 m² josta toteutettaisiin noin 28 %.\nEsitän, että lautakunta myöntää haetun rakennusluvan rivitalojen rakentamiseksi. Perusteluina esitykselle on että suunniteltu rakentaminen täyttää rakennusluvan myöntämisen edellytykset asemakaava-alueella sekä rakentamisen yleiset vaatimukset. Rakennushanke vastaa käyttötarkoitukseltaan asemakaavassa varattua käyttötarkoitusta eli asumiseen tarkoitettua rivitalorakentamista (AKR). Rakennukset sijaitsevat asemakaavan mukaisella rakennusalueella ja ovat kerrosalaltaan ja kerroskorkeudeltaan määräysten mukaisia. Rakennukset soveltuvat kooltaan ja julkisivullisesti alueen ympäröivään rakennuskantaan ja ovat liitettävissä Kittilän vesiosuuskunnan alueella olevaan vesi- ja viemäriverkostoon sekä kulku rakennuksiin on esitetty asemakaavan mukaisten tieyhteyksien kautta.\nSovelletut oikeusohjeet MRL 117 §, MRL 125 §, MRL 135 §.


Kisaviikonloppua 24.-25.8. koulu/esteet 1-taso ja harkkaluokat - Someron Ratsastajat Ry\nKisaviikonloppua 24.-25.8. koulu/esteet 1-taso ja harkkaluokat\nTervetuloa kilpailemaan la ja su 24.-25.8 Somerolle! Kutsut alla ja kipassa.\nTervetuloa Someron Ratsastajien järjestämiin\nharjoitus- ja 1-tason kouluratsastuskilpailuihin\nlauantaina 24.8.2019 klo 10.00 alkaen osoitteeseen Pärnämäentie 143, Somero\nLuokka 2 Helppo C EB Special 2015\nIlmoittautumiset torstaihin 22.8.2019 mennessä Kipaan, kilpailuharjoituksen ilmoittautumiset sähköpostilla ilmot.somra@gmail.com\nKilpailuun osallistuvien ratsastajien tulee kuulua johonkin SRL:n ratsastusseuraan ja heillä tulee olla voimassa oleva (vähintään) E-lupa. Harkkaluokkaan osallistuville ratsastajille suositellaan jonkin ratsastusseuran jäsenyyttä i Green Cardia.\nLähtölistat julkaistaan Kipassa pe 23.8.2019 klo 21 mennessä\nIlmoittautumis- ja lähtömaksu 10€ +10€/lähtö. Maksut maksetaan käteisellä kilpailukansliaan ennen oman veryttelyn alkua. Hevosharrastekeskuksen opetushevosilla kilpaileville hevosvuokra 15€/luokka. Muista keskustella asiasta Helenan kanssa ennen ilmoittautumista. Kilpailuihin 40 ratsukkoa ilmoittautumisjärjestyksessä.\nPäiväkarsinat 20€/hevonen, tiedustelut 040 035 5631\nKilpailun tuomarin toimii Anna-Leena Laakso ja kilpailun johtajana Marika Haake\nKilpailupaikkana toimii Someron Hevosharrastekeskuksen 80m*30m ulkokenttä, veryttely 60m*25m maneesissa.\nKilpailuissa noudatetaan SRL:n sääntöjä.\nLuokissa jaetaan sijoittuneille ruusukkeet\nKilpailukanslia aukeaa kilpailupäivänä klo 9. Kanslian yhteydessä toimii herkullinen buffetti.\nTiedustelut 050 465 4391 tai haake.marika@gmail.com\nTervetuloa Someron Ratsastajien järjestämiin harjoitus- ja 1-tason estekilpailuihin sunnuntaina 25.8.2019 kello 10 alkaen osoitteeseen Pärnämäentie 143, Somero.\nLUOKKA 1 Puomiluokka arv. A.1.0\navoin kaikille, avustaja sallittu\nLUOKKA 2 Ristikot arv. A.1.0\nLUOKKA 3 40cm arv. A.1.0\nLUOKKA 4 60cm arv. 367.1 (A2/A2)\nLUOKKA 5 70cm arv. 367.1 (A2/A2)\nLUOKKA 6 80cm arv. 367.1 (A2/A2)\nLUOKKA 7 95cm arv. 367.1 (A2/A2)\n1. Ilmoittautumiset torstaihin 22.8.2019 mennessä Kipaan, kilpailuharjoituksen ilmoittautumiset sähköpostilla ilmot.somra@gmail.com.\n2. Kilpailuun osallistuvien ratsastajien tulee kuulua johonkin SRL:n ratsastusseuraan ja heillä tulee olla voimassa oleva (vähintään) E-kilpailulupa. Kilpailuharjoitukseen osallistuville ratsastajille suositellaan jonkin ratsastusseuran jäsenyyttä tai Green Cardia.\n3. Lähtölistat julkaistaan Kipassa perjantaina 23.8.2019 kello 21 mennessä.\n4. Ilmoittautumis- ja lähtömaksu on 7,5€+7,5€/lähtö. Jälki-ilmoittautuneet 12,50€€+7,50€. Maksut maksetaan käteisellä kilpailukansliaan vähintään tuntia ennen oman luokan alkua. Hevosharrastekeskuksen opetushevosilla kilpaileville hevosvuokra 15€/luokka. Muistathan keskustella Helenan kanssa ennen ilmoittautumista.\n5. Kilpailun tuomarina toimii Sinikka Korkeamäki, ratamestarina Mauno Mäentausta ja kilpailun johtajana Sara Harhala.\n6. Kilpailupaikkana toimii Someron Hevosharrastekeskuksen 80m*30m ulkokenttä ja verryttely (max 8 ratsukkoa kerrallaan) 60m*25m maneesissa.\n7. Päiväkarsinat 20€, tiedustelut puh. 0400355631.\n8. Kilpailussa noudatetaan soveltuvin osin SRL:n kilpailusääntöjä.\n9. Luokissa jaetaan sijoittuneille ruusukkeet.\n10. Kilpailukanslia aukeaa kilpailupäivänä klo 9. Kanslian yhteydessä toimii myös herkullinen buffetti.\n12. Tiedustelut puh. 0400355631 tai sara.harhala@gmail.com.


Glutamaattidekarboksylaasivasta-aineet ovat normaaleja - Diagnostiikka\nGlutamaattidekarboksylaasivasta-aineet ovat normaaleja\nGlutamiinihappodekarboksylaasin vasta-aineet (AT - GAD, GAD) ovat haiman beeta-solujen autoimmuunivaurioiden merkki, joka tuottaa insuliinia, ja informatiivinen indikaattori prediabetesta. Tärkeimmät käyttöaiheet: tyypin 1 diabeteksen ja prediabeetin diagnosointi (ennen kliinisten oireiden kehittymistä, ts. Diabeteksen riskipotilaiden tunnistaminen).\nAT - GAD - entsyymin vasta-aineet, glutamiinihappodekarboksylaasi (glutamaattidekarboksylaasi - GAD), jotka sijaitsevat haiman beeta-soluissa (solut, jotka tuottavat insuliinia). GAD on membraanientsyymi, joka syntetisoi gamma-aminovoihappoa (yksi aivojen välittäjäaineista). GAD-vasta-aineet olisi määriteltävä markkereiksi prediabetes-diagnoosissa, koska tämän tyyppisiä vasta-aineita esiintyy henkilöillä, joilla on suuri riski diabeteksen kehittymiseen useita vuosia ennen taudin kliinisiä oireita. Uskotaan, että GAD-vasta-aineet voidaan havaita ihmisen veressä 7 vuotta ennen kliinisten ilmenemismuotojen alkamista (ts. Sairauden oireettoman vaiheen aikana). GAD: n esiintyminen tyypin 2 diabeteksen (insuliinista riippumattoman tyypin) potilailla saattaa viitata riskiin siirtymisestä tyypin 1 diabetekseen (insuliiniriippuvainen tyyppi). Tämän entsyymin vasta-aineita tuotetaan 88%: lla potilaista, joilla on ensin diagnosoitu tyypin 1 diabetes mellitus, ja 75%: lla potilaista, joilla on diabetes 3-5-vuotiaista. Tämän vasta-aineluokan esiintyminen veressä havaittiin myös 1 - 2%: lla tapauksista yksilöillä, joilla ei ollut diabeteksen kehittymistä edelleen. Muiden tietojen mukaan niitä ei löydy terveiltä yksilöiltä.\nViime vuosina saadut tiedot osoittivat, että määritettäessä useita vasta-ainetyyppejä saavutetaan korkea spesifisyys ja havaitaan pieni määrä vääriä positiivisia tuloksia (katso "Vasta-aineet insuliinille"; "Vasta-aineet haiman beeta-soluille")..\nSokeri voidaan todeta yhdellä tilavuudella virtsaa tai päivittäisellä annoksella. Toisessa tapauksessa tämä tehdään: virtsan määrä kaadetaan yhteen astiaan päivän aikana, sitten mitataan tilavuus, sekoitetaan ja osa materiaalista menee erityiseen astiaan..\nGlutamaattidekarboksylaasivasta-aineet (anti-GAD), IgG\nDM on krooninen etenevä sairaus, jolle on ominaista jatkuva hyperglykemia, samoin kuin rasvojen ja proteiinien metabolian rikkominen, mikä johtaa akuutin (esim. Diabeettinen ketoasidoosi) ja myöhäisten (esim. Retinopatian) komplikaatioiden kehittymiseen. Erota tyypin 1 ja tyypin 2 diabetes sekä tämän taudin harvinaisimmat kliiniset variantit. Diabetesvaihtoehtojen erilainen diagnoosi on ratkaisevan tärkeä ennuste- ja hoitotaktiikoille. Diabeetin differentiaalidiagnostiikan perustana on haiman beeta-soluja vastaan kohdistettujen vasta-aineiden tutkimus. Suurimmalla osalla tyypin 1 diabetesta sairastavista potilaista on vasta-aineita oman haiman komponenteille. Päinvastoin, tällaiset auto-vasta-aineet ovat epätyypillisiä tyypin 2 diabeteksen potilaille..\nPääsääntöisesti anti-GAD on läsnä diagnoosin tekohetkellä potilaalla, jolla on diabeteksen kliinisiä oireita, ja sitä on olemassa pitkään. Tämä erottaa anti-GAD: n haiman saarekesolujen vasta-aineista, joiden pitoisuus vähenee asteittain taudin kuuden ensimmäisen kuukauden aikana. Anti-GAD on yleisimpiä aikuisilla potilailla, joilla on tyypin 1 diabetes, ja sitä todennäköisemmin havaitaan lapsilla. Anti-GAD-määrityksen positiivinen ennustearvo on riittävän korkea vahvistamaan tyypin 1 diabeteksen diagnoosi potilaalla, jolla on positiivinen testitulos ja kliiniset merkit hyperglykemiasta. Siitä huolimatta suositellaan, että muun tyyppiset auto-vasta-aineet ovat spesifisiä tyypin 1 diabetekseen..\nAnti-GAD liittyy haiman autoimmuunivaurioihin, jotka alkavat kauan ennen tyypin 1 diabeteksen kliinisten oireiden kehittymistä. Tämä johtuu tosiasiasta, että diabetelle ominaisten oireiden esiintyminen vaatii 80–90%: n hävittämistä Langerhansin saarekkeiden soluista. Siksi anti-GAD-tutkimusta voidaan käyttää diabeteksen riskin arvioimiseen potilailla, joilla on perinnöllinen sairauden historia. Anti-GAD: n läsnäolo tällaisten potilaiden veressä liittyy tyypin 1 diabeteksen riskin lisääntymiseen 20 prosentilla seuraavien 10 vuoden aikana. Kahden tai useamman tyypin 1 diabetekseen spesifisen auto-vasta-aineen havaitseminen lisää sairauden todennäköisyyttä 90% seuraavien 10 vuoden aikana. On huomattava, että riski sairastua sairauteen potilaalla, jolla on positiivinen anti-GAD-testitulos ja tyypillisen 1 diabeteksen raskaan perinnöllisen historian puuttuminen, ei eroa tämän taudin kehittymisriskistä väestössä.\nTyypin 1 ja tyypin 2 diabeteksen differentiaaliseen diagnoosiin;\nennustaa tyypin 1 diabeteksen kehittyminen potilailla, joilla on perinnöllinen sairauden historia;\nMersch-Voltmanin oireyhtymän, pikkuaivojen ataksia, epilepsia, myasthenia gravis ja jotkut muut hermosto sairaudet.\npotilas, jolla on hyperglykemian kliinisiä oireita: jano, päivittäisen virtsan määrän lisääntyminen, lisääntynyt ruokahalu, näön asteittainen heikkeneminen, raajojen ihon herkkyyden heikkeneminen ja jalkojen ja säärihaavojen pitkäaikainen paraneminen;\npotilas, jolla on perinnöllinen historian tyypin 1 diabetes;\npotilas, jolla on kliinisiä merkkejä Mersch-Woltman-oireyhtymästä (diffuusi hypertonisuus, unihäiriöt, nivelten ja luiden muodonmuutokset, masennus), pikkuaivojen ataksia (heikentynyt kävely, raajojen ja silmämunien liikkeiden koordinointi, dysmetria, disdiadokhokinesis), epilepsia (kouristukset), progressiivinen heikkous (myasthenia gravis) kasvojen lihakset, raajat, välikarsina kasvain) ja jotkut muut hermoston sairaudet.\nGlutamaattidekarboksylaasi on GABAergisten hermosolujen ja haiman beeta-solujen entsyymi. Hän on mukana gamma-aminovoihapon eli GABA: n, neurotransmitterin estämisen, joka säätelee glukoosin imeytymistä, tuotannossa. Jos Langerhansin ja neuronien saarekkeet vaurioituvat, entsyymi saapuu solujen väliseen tilaan ja provosoi spesifisten auto-vasta-aineiden tuotannon oman immuunijärjestelmänsä avulla. Glutamiinihappodekarboksylaasin vasta-aineiden esiintyminen veressä on merkki insuliiniriippuvaisesta diabetes mellituksesta ja hermoston patologioista: pikkuaivojen vauriot, epilepsia, asteninen bulbarhalvaus, paraneoplastinen enkefaliitti. Verrattuna muihin tyypin 1 diabeteksen markkereihin, glutamaattidekarboksylaasin vasta-aineet ovat vähemmän spesifisiä, herkempiä aikuisilla tutkittaessa.\nInsuliiniriippuvaisen diabeteksen perinnöllinen rasitus. Tutkimus määrätään potilaille, joiden sukulaisilla on tällainen diagnoosi. Tulosten mukaan määritetään taudin kehittymisriski, diagnoosi vahvistetaan varhaisessa prekliinisessä vaiheessa.\nGlutamaattidekarboksylaasi-vasta-aineisiin liittyvien neurologisten oireyhtymien spektri Tieteellisen artikkelin teksti erikoisuudesta "Kliininen lääketiede"\nLiittyvä joukko neurologisia oireyhtymiä\nLiittovaltion budjettivallan tutkimuslaitos Neurologian tieteellinen keskus (Moskova)\nGlutamaattidekarboksylaasin (BAB65) vasta-aineiden tuottamisen aiheuttamat neurologiset oireyhtymät ovat suhteellisen uusi alue nykyaikaisessa kliinisessä neurologiassa, aiheuttaen suurta kiinnostusta teoreettisesta ja käytännöllisestä näkökulmasta. Korkea havaittavissa olevien vasta-aineiden tiitteri ei ole aina spesifinen, mutta se on erittäin herkkä merkki keskushermoston autoimmuunivaroille. Esitetään omat kliiniset havainnot ja kirjallisuuden analyysi bAB65: ään liittyvien patologioiden muotojen laajasta fenotyyppispektristä..\nAsiasanat: jäykkä ihmisen oireyhtymä, satunnainen ataksia, limbinen enkefaliitti, anti-GAD65-vasta-aineet.\nGlutamiinihapon dekarboksylaasi tai glutamaattidekarboksylaasi on avainasemassa gamma-aminovoihapon (GABA) synteesissä, joka on keskushermoston tärkein estävä välittäjäaine. Glutamaattidekarboksylaasia tuotetaan synteettisesti GABAergic CNS -hermosoluissa ja haimasoluissa ja sitä esiintyy kahdessa isomuodossa - membraaniin liittyvässä (GAD65) ja liuenneessa (GAD67)..\nAnti-GAD65-vasta-aineiden tuottaminen (normaalisti esiintyy vain yhdellä prosentilla terveistä ihmisistä) johtaa GABA: n puutteeseen ja seurauksena moottoriyksiköiden yliaktiivisuuteen; tämä taustalla on jäykän ihmisen oireyhtymän (RHF) patogeneesi - yksi yleisimmistä anti-GAD-liittyvistä neurologisista oireyhtymistä. Anti-GAD65-vasta-aineiden ekspressioon liittyvien sairauksien kirjo on erittäin laaja. Neurologiassa RMS: n ja sen muunnelmien lisäksi - jäykän raajan oireyhtymä ja etenevä enkefalomyeliitti jäykkyydellä ja sydänlihaksella - näitä ovat satunnainen ataksia, limbinen enkefaliitti, fokaalinen epilepsia, opsoclonus myoclonus, palatiini myoclonus, myasthenia gravis (kuten paraneoplastic). Muita autoimmuunisairauksia, joissa anti-GAD65-vasta-aineiden korkea positiivinen tiitteri havaitaan, ovat tyypin 1 diabetes, autoimmuuninen tyreoidiitti, autoimmuuninen polyendokrinopatia, atrofinen gastriitti, B12-hypoavitaminoosi, vitiligo.\nJoidenkin raporttien mukaan anti-GAD65-vasta-aineita havaitaan 11%: lla satunnaisista cerebellar ataksia-tapauksista ja 40%: lla keliakia ataxiapotilaista. Naisilla on todennäköisempi satunnainen ataksia anti-GAD-vasta-aineilla; debyytti-ikä voi vaihdella 39-77 vuoteen ja keskimäärin 59 vuotta. Neurologisten oireiden lisääntyminen on usein subakuutti, ataksiaan liittyy muuta pikkuaivoa\nmerkit - dysartria, nystagmus, harvemmin - lihasjäykkyys. Aivojen varhainen MRI ei paljasta muutoksia, mutta kohtalainen pikkuaivojen surkastuminen voidaan havaita myöhemmin. Diagnoosialgoritmiin satunnaisessa pikkuaivojen ataksiassa tulisi olla paitsi anti-GAD65-seulonta, myös gliadiinivasta-aineiden etsiminen ja onkologia rintasyövän (naisilla) ja pienisoluisen keuhkosyövän (naisilla ja miehillä) sulkemiseksi pahanlaatuisiksi kasvaimiksi aiheuttaen aivojen paraneoplastista rappeutumista.\nKeliakian ataksia-oireisiin sisältyy suhteellisen ei-karkean stato-lokomotorisen ataksian kehittyminen, harvemmin dysfagia, lantion toimintahäiriöt, heikentynyt herkkyys, akillesrefleksien inhibointi, kiinnitykset ja amyotrofiat. Noin neljäsosalla potilaista on piilevä tai oireenmukainen gluteenin enteropatia (ripuli, imeytymisoireyhtymä, painonpudotus jne.). Glutamaattidekarboksylaasin vasta-aineiden tiitterin laskua kuvataan potilailla, jotka käyttävät vähän gluteenia sisältävää ruokavaliota..\nLimbaaliselle enkefaliitille on ominaista alakehityksessä tapahtuvat persoonallisuuden muutokset, muistin menetys, tunne- ja käyttäytymishäiriöt. Siihen liittyy usein psykoproduktiivisia oireita, psykomotorista levottomuutta ja hajaantumista, yleisiä tai monimutkaisia osittaisia kohtauksia. On tärkeää muistaa ensin enkefaliitin mahdollinen paraneoplastinen geneesi ja että se voi kehittyä paitsi kasvaimen ensimmäisenä ilmentymänä myös aikaisemmin diagnosoidun kasvaimen hoidon aikana. Tärkeä diagnostinen menetelmä immunologisen analyysin lisäksi on MRI, joka joissakin tapauksissa havaitsee signaalin voimakkuuden lisääntymisen T2- ja FLAIR-moodissa mediaaliosista\najalliset lohko, harvemmin - etusuolen hypotalamus ja pohjaosat. EEG paljastaa usein bioelektrisen aktiivisuuden, diffuusion tai polttoaineen hidastumisen (frontaaliset tai ajalliset lohkojen rajoittamat), jota vastaan huippuaallon välähdykset kirjataan.\nJäykän miehen oireyhtymä_\nHRS (jäykän ihmisen oireyhtymä) ilmenee etenevässä lihasjäykkyydessä ja kivuliaisissa kouristuksissa, joihin sisältyy pääasiassa aksiaalisia lihaksia. Kramppeja voi laukaista monilla aistiärsykkeillä (tehostettu käynnistysreaktio ja hyperapleksia). Kävelyssä kovettuminen, asennon epävakaus, putoukset ovat myös mahdollisia. Pitkäaikainen lihasten hypertonisuus johtaa usein luuston epämuodostumien kehittymiseen (patologinen lannerangan hyperlordosis, nivelten ankyloosi). Varren (okulomotoriset häiriöt, dysfagia, dysartria), pyramidaalisten, autonomisten (runsas hikoilu, takykardia, mydriaasi, valtimoverenpaine, neurogeeninen rako) oireiden lisääminen osoittaa etenevän enkefalomyeliitin kehittymistä jäykkyydellä ja sydänlihaksen angioplemiaa: PERM), jota voidaan pitää RFS: n nosologisena varianttina ja itsenäisenä sairautena.\nRHF: n esiintymistiheyden arvioidaan tällä hetkellä olevan yksi tapaus miljoonaa ihmistä kohti. Ilmiön ikä vaihtelee välillä 13-81 vuotta. (keski-ikä 46 vuotta), kuitenkin harvinaisia tapauksia, joissa debyytti tapahtui lapsuudessa ja jopa lapsuudessa. Potilaiden joukossa naiset ovat pääosin (2/3). Samanaikainen autoimmuuni endokriininen patologia havaitaan 70%: lla tapauksista. Todellisen RHF: n kulku on pääsääntöisesti suotuisa: sairauden kompensointi valitun hoidon taustalla varmistaa potilaiden korkean elämänlaadun ja antaa heille mahdollisuuden ylläpitää sosiaalisesti aktiivista tilaa.\nRMS: n instrumentaalisen diagnoosin perusta on elektromysiografia, sen ominaismalli johtuu moottoriyksiköiden jatkuvasta äänen aktiivisuudesta levossa; samaan aikaan normaalit heräte etenemisnopeudet pitkin perifeerisiä hermoja, denervaation merkien puuttuminen ja moottoriyksiköiden potentiaalien normaalit ominaisuudet ovat tyypillisiä. Glutamaattidekarboksylaasin vasta-aineita havaitaan 80-90%: lla potilaista (muissa tapauksissa löytyy vasta-aineita amfifysiinille, glysiinireseptoreille GlyR1, DPPX jne.).\nRHF-diagnoosin vahvistaminen on monimutkainen diagnoositehtävä, ottaen huomioon itse oireyhtymän kliinisten ilmenemismuotojen polymorfismi ja ottaen huomioon neurologisten tilojen monimuotoisuus, johon liittyy yleistynyt dystoninen hyperkinesis. RMS: n differentiaalidiagnoosissa tarkasteltujen nosologisten muotojen spektriin sisältyy:\n- psykogeeniset liikuntahäiriöt;\n- intoksikointi tetanospasmiinilla, strychniinillä;\n- McArdlen tauti (lihasfosforylaasin puutos);\nRFS: n hyperkineesin pretensiivisuus, niiden provosointi tunne- tai aistiärsykkeillä, jotka kehittyvät usein potilailla, joilla on agorafobia ja kävelemisen pelko, ja jotka liittyvät pelkäävän tuskallisen dystonisen hyökkäyksen äkillisestä kehityksestä, voivat johtaa psykogeenisten motoristen häiriöiden virheelliseen diagnoosiin. Diagnoosin selventämiseksi on tärkeätä paitsi turvautua immunologisiin ja neurofysiologisiin tutkimusmenetelmiin, myös muistaa motoristen psykogeenisten ilmiöiden epävakaus ja vaihtelevuus, koska heidän kuvansa puuttuu yhdestä hyperkinesisestä stereotyypistä.\nYleistynyttä dystoniaa, erityisesti paroksysmaalisen kinesiogeenisen ja ei-kinesiogeenisen dystonian harvinaisia muotoja, samoin kuin myoclonus-dystoniaa, voidaan virheellisesti pitää RMS: nä. Dystonisen hyperkineesin, dyskinesian ja korjaavien eleiden puuttumisen tulisi herättää asiantuntijan huomio.\nTällaiseen orpotautiin, kuten Satoyoshi-oireyhtymään, sisältyy paitsi progressiivisia kivuliaita lihaskramppeja, mutta myös ripulia, imeytymishäiriöitä, monenvälisiä endokriinisia patologioita, hiustenlähtöä, dysmenorreaa, dysrafisen tilan merkkejä (alhainen kasvu, käpyrauman poikkeavuudet, kystiset luut, akroosteolyysi, murtumat, nivelrikon varhainen kehitys). Sairautta pidetään autoimmuunina ja se liittyy antinukleaaristen vasta-aineiden (ANA) tuotantoon. On kuitenkin olemassa raportteja anti-GAD65-vasta-aineiden havaitsemisesta Satoyoshi-oireyhtymän tapauksessa..\nNeuromyotonialle kokonaisuutena on ominaista melko kirkas ja spesifinen klinikka, joka yleensä antaa mahdollisuuden erottaa se muista neurologisista oireyhtymistä. Myotoniassa distaalisten raajojen lihaksen osallistuminen patologiseen prosessiin, myokimia ja fascikulaatiot, myotonic ilmiöt lihaksen liikkeiden aikana ja lyöminen ovat ensisijaisen tärkeitä. Lopuksi, lihasten hypertonisuuden vaikeusaste, jopa pitkitetyllä myotonialla, ei koskaan saavuta sitä tasoa, jota havaitaan jo kuukausia RHF: n ilmenemisestä, eikä johda pysyvien luuston epämuodostumien muodostumiseen..\nSysteeminen glykogenoosi, joka tunnetaan lääketieteellisessä kirjallisuudessa nimellä McArdle -tauti, on peritty autosomaalisesti resessiivinen lihasfosforylaasin puutos, joka johtuu PYGM-geenin pistemutaatioista. Kliinisen kuvan "ydin", kivulias lihaskrampit johtavat aina myoglobinuriaan laajalle levinneen rabdomyolyysin osoituksena, ja myoglobinurian vakavuus vaihtelee vakavissa tapauksissa, mikä provosoi akuutin munuaisten vajaatoiminnan kehittymistä.\nSkleroderma-ryhmässä systeemisiä sidekudossairauksia, Bushke-taudin lisäksi, johon sisältyy myös systeeminen skleroderma, rajoitetut skleroderman muodot, eosinofiilinen fasciitis, sekundaarisesti indusoidut (mukaan lukien paraneoplastiset) sklerodermat ja pseudoscleroderma-oireyhtymät, aina\nAnti-OT: hen liittyvät neurologiset oireyhtymät\nihovauriot ovat tyypillisiä hajanaisen tai rajoitetun tiivistymisen muodossa, minkä seurauksena on fibroosin kehittyminen ja vaikutusalueiden atrofia. Potilaat valittavat jatkuvista ilman provosoivia tekijöitä (lukuun ottamatta joissain tapauksissa Raynaudin kaltaisia ilmiöitä), jäykkyys liikkeiden aikana, ihon pinnan kiristymisen tunne. Vaikuttava iho on kireä, vaalea tai hieman syanoottinen, ja sitä on vaikea taittaa.\nAnkyloiva spondüliitti (ankyloiva spondüliitti) on nivelten ja selkärangan systeeminen krooninen tulehduksellinen sairaus, joka kuuluu seronegatiivisen polyartriitin ryhmään. Sen erityispiirteitä ovat ristiluun ja alaselän kipu, jäykkyys, joka esiintyy levossa, etenkin yön toisella puoliskolla ja lähempänä aamua, ja vähenee liikkeiden ja harjoitusten avulla. Tyypillistä on myös lisääntynyt kipu levossa ja unessa, selkärangan peruuttamattoman jäykkyyden muodostuminen, lihasjännitys ja asteittainen surkastuminen. Neurokuvantamismenetelmillä on merkittävä diagnoosi diagnoosissa, mikä mahdollistaa hampaiden välisen nivelten ankyloosin varhaisen havaitsemisen..\nGABAergiset aineet, pääasiassa bentsodiatsepiinit (diatsepaami, klonatsepaami) ja baklofeeni, jotka estävät selkäydin motoristen neuronien lisääntyneen aktiivisuuden, ovat tärkeimmät lääkkeet RHF: n oireenmukaisessa hoidossa. Valittu lääke on diatsepaami, jota voidaan määrätä joko monoterapiana tai yhdistelmänä klonatsepaamin ja baklofeenin kanssa. Tehokkaiden annosten alue on suuri ja heijastaa potilaiden erilaista henkilökohtaista herkkyyttä. Levetirasetaamin käytön, jonka perustana on sen kyky helpottaa GABAergista tartuntaa, on osoitettu olevan tehokas RHF: n lisäksi myös PERM-oireyhtymän hoidossa. Antiadrenergiset aineet (tisanidiini, klonidiini) eivät yleensä tarjoa odotettua kliinistä vaikutusta. Vaikeissa tapauksissa, jotka ovat kestäviä tavanomaiselle hoidolle, tyypin A botuliinitoksiinin toistuva anto paraspinali lihaksiin on mahdollista. Samanaikaisten endokriinisten häiriöiden korjauksella on yhtä tärkeä tehtävä ja se voi myös vähentää jäykkyyden ja lihaskramppeja..\nKortikosteroideja, plasmafereesiä ja laskimonsisäistä immunoglobuliinia IV-Ig on käytetty myös RF: n hoidossa. Jos nämä toimenpiteet ovat tehottomia vakavissa tapauksissa, sytostaattien (atsatiopriini, syklofosfamidi, mykofenolaatti, rituksimabi) pitkäaikainen käyttö on mahdollista..\nKuluneen vuoden aikana kolme potilasta, joilla oli idiopaattinen RHF, havaittiin neurologisen tieteellisen keskuksen V-neurologisella osastolla (taulukko 1). Kaikissa tapauksissa tauti aloitti subakuutin suhteellisen somaattisen terveyden taustalla ja sille oli kliinisesti tunnusomaista aksiaalilihasten progressiivinen jäykkyys ja tuskalliset toniset kouristukset, joita pahensivat terävä valo, ääni ja muut odottamattomat ärsykkeet..\ntaulukko 1: Tutkittujen potilaiden kliiniset ominaisuudet.\nK., 32 vuotias M., 33 vuotias S., 54 vuotias\nTaudin kesto 2 kuukautta 3 kuukautta 4 vuotta\nRintakehän alemman ja yläosan lannerangan selkärangan lihasten kliininen hypertonisuus + + +\nperäsuolen abdominisen lihaksen liikakasvu + + +\nkäsivarren lihaksen hypertonisuus + (proksimaalinen ryhmä) - -\njalkojen lihaksen liikakasvu - + (reiden liitososat) -\nrintakehän ala- ja lannerangan liikealueen rajoittaminen + /- + ++\nAntiOA065-tiitteri (normaali 1000 yksikköä / ml 268,3 yksikköä / ml 787,4 yksikköä / ml\nSamanaikainen patologinen tyrotoksikoosioireyhtymä; I-asteen autoimmuunin tyreoidiitin diffuusi toksinen struuma; kryptogeeninen epilepsia monimutkaisilla osittaisilla kohtauksilla autoimmuuninen kilpirauhastulehdus\nOireet "+" - - ydinsisäinen oftalmoplegia, oikealla puolella herra Babinsky\nHoito diatsepaamilla 30 mg / päivä, baklofeenilla 50 mg / päivä, diatsepaamilla 20 mg / päivä, baklofeenilla 30 mg / päivä, klonatsepaamilla 1 mg / päivä, levetirasetaamilla 1750 mg / päivä klonatsepaamilla 7 mg / vrk, levetirasetaamilla 750 mg / vrk, klotsapiinilla 6 25 mg / päivä\nKaikille potilaille tehtiin kattava tutkimus, jossa tehtiin neurokuvaus (aivojen, kohdunkaulan, rintakehän ja selkärangan ja selkäytimen MRI), vatsaontelon ja pienen lantion ultraääni, rinnan röntgenkuvaus, elektroenkefalografia, elektromiografia. laboratorio-\nkuva 1: Elektromiografia: moottoriyksiköiden vakio, yhtenäinen aktiivisuus, jolla ei ole merkkejä "volleysta", rekisteröidään potentiaalien kanssa, joiden parametrit ovat ikärajojen sisällä.\nkuva 2. lannerangan hyperlordosis, vatsalihasten hypertonisuus ennen hoitoa ja hoidon aikana.\nLukuisiin tutkimuksiin sisältyi: tuumorimarkerit (CEA, AFP, hCG, CA 125, CA 15-3), antineuronaaliset vasta-aineet (Ni, Yo-1, SU2, PNMa2, III, AMPH), lihasmarkerit (kreatiinifosfokinaasi, myoglobiini), reumatologiset näytteet (reumatologinen tekijä, C-reaktiivinen proteiini, fibrinogeeni, antistreptolysiini - O), kilpirauhasen ja lisäkilpirauhashormonit, rutiininomaiset laboratoriotutkimukset verestä ja virtsasta. Kaikissa tapauksissa merkittävät poikkeamat normista havaittiin vain sähköomografian (kuva 1) ja anti-GAD65-vasta-aineiden analyysin perusteella, jotka lopulta toimivat diagnoosikriteerinä. Vasta-ainetiitteri ei osoittanut näkyvää korrelaatiota kliinisten ilmenemismuotojen fenotyypin ja vakavuuden kanssa.\nLähestymistapa hoitoon vastasi maailman lääketieteellisessä käytännössä yleisesti hyväksyttyjä RFC: n hoitostandardeja: kaikki potilaat saivat bentsodiatsepiineja; keskitetysti vaikuttavaa lihasrelaksanttia baklofeenia ja epilepsialääkettä levetirasetaamia käytettiin lisähoitona. Potilas K., 32-vuotias (kuva 2) ja potilas M., 33-vuotias, voidaan puhua klassikosta,\ntyypillisin RHF-tapaus on hyvä vaste meneillään olevaan hoitoon ja tilan nopea kompensointi. Kolmatta kliinistä esimerkkiä (potilas S., 54-vuotias) voidaan pitää ”välimuotona” RMS: n ja PERM-oireyhtymän välillä. Ennen yhteydenpitoa neurologiseen tiedekeskukseen potilas S. sai plasmafereesia, pulssiterapiaa prednisolonilla, mutta minimaalinen kliininen vaikutus havaittiin vain klotsonpaamilla. Kun otimme yhteyttä keskustaamme, hänellä oli vaikeuksia palvella itseään, hän pystyi liikkumaan vain ulkopuolisella tuella. Merkittävää paranemista saavutettiin levetirasetaamin ja pienten annosten jälkeen epätyypillisen antipsykoottisen klotsapiinin annostuksella, jolla on myös masennuslääkevaikutus yhdessä voimakkaiden hypnoottisten, sedatiivisten, normaalityymisten ja anksiolyyttisten vaikutusten kanssa.\nAntigeenisten kohteiden olemassa oleva monimuotoisuus, mahdollisuus tuottaa anti-GAD65-vasta-aineita keskusteltujen oireyhtymien sekä idiopaattisissa että paraneoplastisissa variaatioissa määrittelevät kliinisen polymorfismin ja esiin nousevat diagnostiset vaikeudet.\nGAD65-vasta-aineiden havaitseminen seerumissa on tänään saatavana oleva diagnostinen testi, joka suoritetaan käyttämällä radioimmunomääritystä tai immunosorboivaa entsyymimenetelmää (ELISA); se on kuitenkin muistettava seronegatiivisten muotojen olemassaolosta. Immunologisten testien käyttö, saatujen tulosten oikea tulkinta ja niiden vertailu neurokuvausmenetelmien ja elektrofysiologisten tutkimusmenetelmien tietoihin auttavat paitsi ratkaisemaan diagnostiikkaongelmia, myös auttavat tunnistamaan vasta-aineiden ilmentymisen tason ja kliinisten ilmenemismuotojen välisen suhteen..\nAHTMGAD-acco ^ MpoBaHHbie-neurologiset oireyhtymät\n1. Kalamkaryan A.A., Mordovtsev V.N., Trofimova L.Ya. Kliininen dermatologia. Harvinaiset ja epätyypilliset dermatoosit. Jerevan: Hayastan, 1989.\n2. Krasnov M.Yu., Timerbaeva S.L., Illarioshkin S.N. Dystonian perinnöllisten muotojen genetiikka. ann kiila. ja kokeilla. nevrol. 2013; 2: 55-62.\n3. Malmberg S. A., Dadali E. L., Zhumakhanov D. B. ja muut: jäykkä ihmisen oireyhtymä, jonka debyytti on jo lapsenkengissä. Neuromuskulaarinen sairaus. 2015; 2: 38-43.\n7. Braun J., Sieper J. Ankyloiva spondüliitti. Lansetti. 2007; 369 (9570): 1379 - 1390.\n11. Ehlayel M. S., Lacassie Y. Satoyoshi -oireyhtymä: epätavallinen postnataalinen monisysteeminen häiriö. Olen. J. Med. Genet. 1995; 57: 620-5.\n13. Gultekin S.H. Hermoston paraneoplastisten häiriöiden viimeaikainen kehitys. Surg. Pathol. Clin. 2015; 8: 89-99.\n14. Hadjivassiliou M, Sanders D. S., Woodroofe N. et ai. Gluteeniataksia. Pikkuaivot. 2008; 7: 494-498.\nGlutamiinihappodekarboksylaasi-vasta-aineisiin liittyvien neurologisten oireyhtymien alue\nYhteysosoite: Krasnov Maxim Jurjevitš - Asp. V neuroli. liittovaltion budjettijulkaisun tiedekeskuksen sivuliikkeet. 125367 Moskova, Volokolamskoe sh. d. 80. Puh.: +7 (495) 490 - 21-03; sähköposti: [email protected];\nPavlov E.V. - Neurofysiologi, kliinisen neurofysiologian laboratorio, FSBI NCH; Ershova M.V. - tieteellinen. ai. V neurologinen osasto FGBNU NTSN; Timerbaeva S.L. - kädet. V neurologinen osasto FGBNU NTSN; Illarioshkin S.N. - varajäsen. Tieteellisen tutkimuksen johtaja.\n> Vasta-aineet glutamiinihappodekarboksylaasille (GAD)\nViime vuosien tutkimuksissa löydettiin pääantigeeni, joka on pääasiallinen kohde vasta-aineille, jotka liittyvät insuliinista riippuvaisen diabeteksen kehittymiseen - glutamiinihapon dekarboksylaasi. Tämä on membraanientsyymi, joka suorittaa nisäkkäiden keskushermoston estävän välittäjän, gamma-aminovoihapon, biosynteesin, havaittiin ensin potilailla, joilla oli yleisiä neurologisia häiriöitä. GAD-vasta-aineet ovat erittäin informatiivinen merkki prediabetesin tunnistamiseen sekä yksilöiden tunnistamiseen, joilla on suuri riski tyypin I diabeteksen kehittymiselle. Sokeritaudin oireettoman kehityksen aikana GAD-vasta-aineet voidaan havaita potilaalla 7 vuotta ennen taudin kliinistä ilmenemistä..\nUlkomaisten kirjoittajien mukaan auto-vasta-aineiden havaitsemisnopeus potilailla, joilla on "klassinen" tyypin 1 diabetes, on ICA-60-90%, IAA-16-69%, GAD-22-81%. Viime vuosina on julkaistu teoksia, joissa osoitetaan, että LADA-potilailla GAD: n vasta-aineet ovat informatiivisimpia. Venäjän energiakeskuksen mukaan vain 53%: lla LADA: n potilaista oli vasta-aineita GAD: lle, kun taas 70%: lla ICA: ta. Yksi ei ole ristiriidassa toisen kanssa ja vahvistaa tarpeen tunnistaa kaikki kolme immunologista markkeria korkeamman tietosisällön saavuttamiseksi. Näiden markkerien määrittäminen mahdollistaa 97%: n tapauksista erottaa tyypin I diabeteksen tyypistä II, kun tyypin I diabeteksen klinikka peittää itsensä tyypiksi II.\n> Vasta-aineet glutamaattidekarboksylaasille (GAD)\nGlutamaattidekarboksylaasi (GAD) on entsyymi, joka osallistuu hermoston gamma-aminovoihapon (GABA) estävän välittäjän välittäjään. GAD: tä on vain haiman hermosoluissa ja beeta-soluissa. Tämä entsyymi on autoantigeeni, kun kyseessä on autoimmuuninen diabetes mellitus (ensimmäinen tyyppi). Noin 95% tyypin 1 diabeteksen saaneista henkilöistä havaitsee vasta-aineet tälle entsyymille veressä. Asiantuntijat huomauttavat, että anti-GAD ei ole diabeteksen syy, vaan beeta-solujen tuhoamismarkkeri, jonka avulla niitä voidaan pitää haiman autoimmuunivarojen merkkinä ja käyttää diabeteksen havaitsemiseen..\nDiabetes mellitus on krooninen etenevä patologia, joka ilmenee jatkuvan hyperglykemian, rasvojen ja proteiinien aineenvaihdunnan heikentymisenä, mikä aiheuttaa akuuteja ja myöhäisiä komplikaatioita. On olemassa ensimmäisen ja toisen tyypin diabetes mellitus, samoin kuin joitakin tämän patologian harvinaisia kliinisiä variantteja. Diabetestyypin määrittäminen on tärkeää oikean farmakoterapian ennusteen ja valinnan luomiseksi. Diabetes-erotdiagnostiikka perustuu siihen tosiseikkaan, että useimmissa tyypin 1 diabeetikoissa yksilöissä havaitaan vasta-aineita omien haiman komponenteille, ja päinvastoin, tällaisia auto-vasta-aineita ei havaita tyypin 2 diabeetikoilla..\nUseimmissa tapauksissa anti-GAD havaitaan diagnoosivaiheessa potilailla, joilla on diabetes mellituksen kliinisiä oireita, ja ne pysyvät pitkään. Tämä ominaisuus on anti-GAD: n tärkein erottamiskyky haiman saarekesolujen vasta-aineista, joiden määrä vähenee asteittain ensimmäisen kuuden kuukauden aikana taudin alkamisesta. Anti-GAD: tä esiintyy useimmiten aikuisilla potilailla, joilla on tyypin 1 diabetes ja paljon harvemmin lapsilla. Anti-GAD-testin tarkkuus on erittäin informatiivinen ja tarkka, minkä ansiosta on mahdollista vahvistaa tyypin 1 diabeteksen esiintyminen potilailla, joiden testitulos on positiivinen ja hyperglykemian kliiniset oireet. Huolimatta korkeasta tarkkuudesta tätä tutkimusta suositellaan käytettäväksi yhdessä muiden erityistestien kanssa, joiden tarkoituksena on määrittää tyypin 1 diabetes mellitus..\nAnti-GAD: ää esiintyy haiman autoimmuunivarojen taustalla, jotka kehittyvät kauan ennen tyypin 1 diabeteksen kliinisten oireiden ilmenemistä. Nämä prosessit selitetään sillä tosiasialla, että tämän patologian ilmenemisen kehittyminen vaatii 80 - 90% Langerhansin saarekkeiden solujen tuhoamista. Tämän perusteella anti-GAD-testiä voidaan käyttää määrittämään diabeteksen kehittymisen todennäköisyys henkilöillä, joilla on tämän patologian epäsuotuisa sukuhistoria. Anti-GAD: n läsnäolo näiden henkilöiden veressä liittyy diabeteksen todennäköisyyden lisääntymiseen jopa 20 prosentilla seuraavien 10 vuoden aikana. Kahden tai useamman ensimmäisen tyypin diabetekseen spesifisen auto-vasta-aineen tunnistaminen lisää patologian riskiä 90 prosentilla seuraavien 10 vuoden aikana. Tutkimustuloksia vastaanotettaessa on muistettava, että tämän taudin todennäköisyys ihmisillä, joiden anti-GAD-testin tulos on positiivinen, ilman tämän taudin geneettistä patologiaa, on täsmälleen sama kuin taudin esiintymisriski yleensä väestössä.\nAnti-GAD: n määritystä veressä käytetään osana ensimmäisen ja toisen tyypin diabetes mellituksen erotusdiagnoosia, jotta voidaan arvioida ensimmäisen tyypin diabetes mellituksen kehittymistä ihmisillä, joilla on epäsuotuisa sukuhistoria tämän patologian suhteen, Mersch-Woltmanin oireyhtymän, pikkuaivojen ataksia, epilepsia, myasthenia gravis, samoin kuin joitain muita hermostovaurioita.\nTämä tutkimus on tarpeen tapauksissa, joissa esiintyy hyperglykemian oireita, joilla on perinnöllinen taipumus tyypin 1 diabetekseen, Mersch-Woltmanin oireyhtymän merkkeihin, pikkuaivojen ataksiaan, epilepsiaan, myasthenia gravisiin.\nTämän tutkimuksen tulokset mitataan IU / ml..\nVeren anti-GAD-referenssiarvot ovat välillä 0 - 5 IU / ml.\nJos potilaan veressä havaitaan anti-GAD, erikoislääkäri voi ehdottaa tyypin 1 diabetes mellituksen, Mersch-Woltmanin oireyhtymän, pikkuaivojen ataksiaa, epilepsiaa, nystagmusta, myasthenia gravisia, enkefaliitin paraneoplastista muotoa, Lambert-Eatonin oireyhtymää, Gravesin tautia, vahingollista anemiaa tai autoimmuunista autoimmuunista.\nEndokrinologi, yleislääkäri, lastenlääkäri, silmälääkäri, urologi, neurologi ja kardiologi voi määrittää anti-GAD: n potilaan veressä.\nKanelin käyttö diabeteksessa\nMulberry doshab: edut ja sovellukset\nNatriumsakkariitin vaikutusmekanismi, ominaisuudet, käyttöaiheet, päivittäinen saanti, hyöty ja mahdolliset haitat, hinta\nMainostamissivustoilla ja erilaisilla postitse lähetettävillä esitteillä he lupaavat parantaa pysyvästi sellaisen kroonisen sairauden diabeetikoita, jota ei voida parantaa ennakolta.\nOnko se mahdollista diabetessushi?\nGlukoosimittari Gamma mini: käyttöohjeet ja hintatestiliuskat, arvostelut


JackpotCity Kokemuksia: Hyvä vai Huono kasino - Lue kokemuksia!\nJulkaistu: marraskuu 14, 2017 | Päivitetty: toukokuu 15, 2019\nKanadan Kahnawakestan intiaanireservaatti, Malta Gaming Authority\necoPayz, Entropay, Euteller, Maestro, MasterCard, Neteller, PaysafeCard, Skrill, Tilisiirto, Trustly, Visa, Zimpler\nCasinoproffa » Verovapaat nettikasinot » JackpotCity\nCasino Proffa ei suosittele pelaamaan JackpotCity casinolla enää. Jos haluat selata muita kasinoitamme, klikkaa ”Nettikasinot” -sivulle.\n14Hyvä ihme sentään, mitä Proffalla on tänään tarjottimellaan! Tällä kertaa luomme katsauksen todelliseen antiikkiseen kasinovanhukseen, jonka nimi on JackpotCity. Kyllä vain, jättipottikaupunkia olisi tarjolla tällä kertaa. Sivuston nimestä tulee herkästi mieleen jokin moderni kasino, joka olisi niin sanottuja progressiivisia jackpot-pelejä pullollaan, mutta kyseessä onkin jo vuonna 1998 pystytetty pelitalo. Näin vanhaa kauraa harvoin tulee vastaan.\nIästään huolimatta JackpotCityllä on tänä päivänäkin oikeinkin kiva pelipalvelu, eikä jackpottejakaan ole unohdettu ulos kuvasta. Sitä emme tiedä, milloin kasino on kääntänyt palvelunsa suomalaisille, mutta kovin pitkään ei sivusto todennäköisesti ole suomenkielinen ollut, kun se ei ole aiemmin tullut Proffan tutkalle.\nJackpotCity kasinobonus infograafina (B = Bonus)\nJackpotCity julkistaa sivuillaan tarjoavansa uudenlaisia päivittäisiä, viikoittaisia ja kuukausittaisia kampanjoita pelaajilleen, mutta kirjoitushetkellä ei näitä vielä näy. Tämä jo itsessään kielii siitä, kuinka sivusto on vasta avannut Suomen markkinoilla ja asettuu parhaillaan raiteilleen. Meillä ei kuitenkaan ole mitään syytä olettaa, etteikö sivusto tulisi häikäisemään jatkossa pelaajiaan useilla kampanjoillaan. Tämän iän saavuttaneet kasinot eivät nimittäin syyttä suotta ole pystyneet pitämään palveluitaan pystyssä näinkin pitkään.\n100 %:n ensitalletus bonus\nJackpotCityllä pelaajan kasinotaival todella alkaa ryminällä – tästä pitää huolen huumaavan korkea tervetuliaisbonus:\ntalletus: 100 %:n bonus aina 400 euroon saakka\nJo vain – pelaajalle napsahtaa 100 prosentin bonarit taskuun peräti neljästi. Tämä on lähestulkoon ennenkuulumatonta ja todella starttaa pelaajan uran kasinolla iloisella ja hauskalla tavalla. Proffan hattu nousee korkealle JackpotCitylle. He todella ottavat jopinsa todesta.\nIlmaispyöräytykset eivät kirjoitushetkellä kuuluneet JackpotCityn pirtaan, mutta hällä väliä, kun talletusbonusrintamalla menee näin lujaa. Ilmaiskierrosten arvo on muutenkin usein kierrätysvaatimusten vuoksi lähellä niin sanottua plusmiinusnollaa.\nJos sinulla riittää pelikassaa ylitsepursuavasti, niin 1600 eurolla pääset raapaisemaan itsellesi samansuuruisen bonuksen. Näin ollen neljä talletusta korottaa pelirahasi peräti 3200 euroon, jolla pelaa pitkän aikaa melkein millä tahansa panoksella pelaava pelaaja. Vilkaise kuitenkin alta bonukseen liittyvät mahdolliset säännöt ja ehdot ennen kuin teet päätöksesi talletuspotistasi.\nVilkaistaanpa sitten tämän tervetuliaisbonuksen ehtoja ja sääntöjä, joihin koko korttitalo voi pahimmillaan kasinoilla kaatua. Nämä ehdot ja säännöt on esitetty JackpotCityllä hieman kankealla suomenkielellä, mutta tässä hieman koostetta:\nMinimitalletus kasinolla on 10 euroa.\nBonussumma (ei talletus) tulee kierrättää 50-kertaisesti.\nEri pelit kartuttavat kierrätystä eri painoarvoilla.\nBonus maksetaan tilille 24 tunnin kuluessa.\nBonus pysyy tilillä 2 kuukautta ennen katoamistaan.\nNämä säännöt ja ehdot kuulostavat suurin piirtein reiluilta, joskin kierrätys voisi olla matalampikin. Kannattaa harkita, haluatko ottaa etua täysimääräisenä vastaan ainakaan kaikilla kierroksilla, sillä mitä suurempi bonussumma, sitä korkeampi kierrätys. Lisäksi on syytä lukaista säännöt ja ehdot itse vielä omin silmin lävitse kaikkien väärinkäsitysten välttämiseksi. Emme voi listata joka ikistä sääntöä arvioihimme.\nBonuskoodi ei ole tarpeen JackpotCityllä.\nRaha kulkee JackpotCityllä riittävän monipuolisesti suomalaisille pelaajille. Tarjolla ovat seuraavat menetelmät: Visa, Mastercard, Maestro, pankkisiirto, Neteller, PugglePay, EcoPayz, Entropay, Euteller, Paysafecard, Skrill ja Trustly. Tämän enempää maksumenetelmiä harvemmin näkeekään.\nJackpotCity ja Karaoke Party\nJackpotCityn kenties suurimpiin ongelmiin kuuluu se, että sivustolla on ainoastaan Microgamingin pelejä. Toisaalta tämä kasino on kuitenkin ollut toiminnassa jo likipitäen 20 vuotta, joten selvästikään tämä ei ole haitannut heidän asiakkaitaan. Eikä sen sikäli pitäisikään haitata, koska Microgaming tunnetaan yhtenä alan ehtana jättinä, jolla on harvojen pelintarjoajien tavoin niin paljon pelejä, että niillä voi toden totta kansoittaa kokonaisen kasinon. Niin kolikkopelit, jackpotit, pöytäpelit kuin livekasinopelitkin kuuluvat tämän jätin valikoimiin ja samalla JackpotCityn pelikirjastoon.\nNyt olemmekin sitten saavuttaneet sen hetken, kun on aika sukeltaa arviossamme jonkin kolikkopelin maailmaan. Tällä kertaa framilla on kirjoitushetkellä uudeksi mainostettu Microgaming-peli Karaoke Party. Mitenkään järin modernilta peli ei ensi askelilla tunnu, sillä peli pyörii hieman nikotellen. Toisaalta mukana on kuitenkin rentoa instrumentaalimusiikkia ja hauskoja kuvioita karaokea harjoittavine ihmisineen. Lisäksi wildit ja scatterit kuuluvat tietenkin lähtemättömästi pelin pirtaan. Pelissä on 5 kiekkoa ja 9 voittolinjaa, joista jälkimmäinen lukumäärä kertoo siitä, että peli on suhteellisen vanhanaikainen. Kyllähän tätä pelaa, mutta alan parhaiden joukkoon Proffa ei sitä luokittelisi.\nJackpotCityn korkea ikä ei onneksi näy mobiilipuolessa. Sivusto pyörii siis mobiililaitteissa siinä missä muutenkin, eikä erillisiä sovelluksia tarvita.\nJackpotCity luotettavuus ja turvallisuus\nJackpotCityltä löytyy lisenssi kahdelta alueelta. Näistä tyypillisempi ja tunnetumpi on Maltan peliviranomaisen lisenssi, kun taas toinen on Kanadan Kahnawakestan intiaanireservaatilta. Kuulostaa täysin keksityltä asialta, mutta totta se on! Onneksi tämä jälkimmäinen lisenssi ei kuitenkaan ole se ainoa. Tämä kasino on ollut toiminnassa vuodesta 1998, joten luotettava se todella on.\nProffan kokemuksia JackpotCitysta\nJackpotCitystä on Proffalla hieman kahtalainen mielipide. Toisaalta Proffa tykkää kovasti siitä, että kasino on ollut olemassa pitkään ja se on täten täysin luotettava, mutta tämä näkyy hieman pelitarjonnassa ja sivustojen tietynlaisessa vanhanaikaisuudessa. Designissaan JackkpotCity ei yksinkertaisesti pärjää moderneimmille kasinoille, ja samaa voi sanoa myös pelivalikoimasta, jossa on ainoastaan Microgamingin pelejä.\nJos pelkästä Microgamingin kirjastosta koostuva valikoima ei kuitenkaan haittaa – ja Proffa kyllä tietää, että tällä tekijällä on faninsa –, niin harvalta kasinolta löytyy yhtä kova neliportainen tervetuliaisbonus, jolla tahkota pelejä. Proffa siis suosittelee testaamaan kasinoa omin kätösin – kunhan et oleta löytäväsi esimerkiksi Starburstia tältä saitilta!\nJackpotCity kokemuksia Peruuta vastaus\nYksi vastaus “JackpotCity kokemuksia”\nRenko Juha sanoo:\nmaaliskuu 26, 2019 12:07\nTämä kasino kannattaa kiertää todella kaukaa. Ongelma itsellä on seuraava: viimeistä talletustani/siihen tullutta bonusta ei suostuta perumaan( vaikka en ole sen jälkeen panostanut) ja sen takia noin 23.000€ euron käteisvarani ei nyt ole nostettavissa ennen kierrätystä.


Lehtisaaren kehittämiseen 300 000 euroa Jyväskylän kirkkovaltuustolta | Keski-Suomi | Keskisuomalainen\nEtusivu » Keski-Suomi 17.12.2020 21:01\nLehtisaaren kehittämiseen 300 000 euroa Jyväskylän kirkkovaltuustolta\nLehtisaaressa paloi kesällä 2016 seurakunnan kesäkoti. Uutta ei ole vielä rakennettu, mutta se on suunnitteilla. Tiina Mutila\nJyväskylän seurakunnan kirkkovaltuusto päätti osoittaa 300 000 euroa Lehtisaaren kehittämiseen. Määrärahaa esitti talousarviokokouksessa Tuulikki Väliniemi (sd. ja sit.), ja esitys hyväksyttiin selkeästi äänin 5–33.


Meillä pidetään avocadoista. Harmittavaa kyllä kypsien avocadojen löytäminen on välillä ylivoimaista ja siksi tavaksi on tullut hedelmätiskillä pyöriessä aina kokeilla avocadojen kypsyyttä. Jos vastaan tulee kypsä yksilö, tulee mietittyä ruokaa sen mukaan. Pitkästä aikaa löysimme kypsiä avocadoja Hakaniemen S-marketista ja siitä inspiroituneena yhdistimme katkaravut ja pastan erilaisiin vihreisiin herkkuihin. pastahan yksi nopeimmista arkiruuista ja niitä on tässä viimeaikoina tehty.\nTässä myös täytettyjen avocadojen ohje sekä uuniperunoiden täytteen ohje, jossa on käytetty avocadoa. Hauskaa viikonloppua!!\nchiliä maun mukaan (meillä ½ itsekasvatetusta chilistä)\nvajaa pussillinen katkarapuja\n½ ruukullista rucolaa\nvihreää tagliatelle pastaa\nLaita pastan keitinvesi kiehumaan. Hienonna sipuli ja valkosipuli. Pieni chili. Paista sipulia, valkosipulia ja chiliä öljyssä. Lisää joukkoon kerma ja limenmehu, kiehuta kastiketta kasaan. Lisää mausteet ja katkaravut. Kun pasta on kypsää, lisää se kastikkeen joukkoon. Kaada pasta tarjoiluastiaan ja nypi päälle rucolaa ja kuutioidut avocadon palat. Sekoita varovasti ja herkuttele.


Video: Kävimme katsomassa Encen Major-pelin - io-tech.fi\nVideo: Kävimme katsomassa Encen Major-pelin\n9.9.2019 - 11:15 Sampsa Kurri Tietotekniikka 7\nKävimme IFA-messujen yhteydessä Berliinissä katsomassa Mercedes Benz Arenalla suomalaisen Encen puolivälieräpelin Counter Strike: Global Offensiven Major-turnauksessa.\nSuomalainen Counter Strike: Global Offensive -joukkue Ence on noussut parin viime vuoden aikana maailman rankingin kärkisijoille ja muun muassa sen myötä kiinnostus elektroniseen urheiluun on viime aikoina kasvanut Suomessa runsaasti.\nCounter Striken suurimpiin ja arvostetuimpiin turnauksiin lukeutuva StarLadder Berlin Major 2019 ja sen pudotuspelit pelattiin samaan aikaan Berliinissä IFA-messujen kanssa. Käytimme tilaisuuden hyväksi ja kävimme kurkistamassa, miltä puitteet näyttää ja tuntuu suuressa Major-turnauksessa. Puolivälieräpelissä vastassa oli australialainen Renegades ja Berliinin turnaus oli samalla viimeinen Encen penkitetylle in game leaderille Aleksi ”Aleksib” Virolaiselle , jonka korvaa joukkueessa toinen suomalainen Miikka ”suNny” Kemppi.\ncounter strike ence eSports major video\nEi ollut tämä turnaus ihan EZ4ENCE…\nNo nyt selkis miksi ENCEn pojilla oli vähän hermostunut peli, olivat kuulleet että on kotimaisia suuruuksia katsomossa 😉\nHieno kurkkaus kulisseihin, ihan mielenkiintoista nähdä järjestelyjä virallisen streamin ulkopuolelta :tup:\nMillä tämä on kuvattu? Aika hyvin ottanut äänet jos ei ole erillismikrofonia ollut käytössä.\nHuawei P30 Prolla\nPoikien lento sakkas juurikin silloin kun sen ei olis pitänyt;) Tarjottiin kultalautasella turnausvoittoa muttei maistunut tällä kertaa.\n@Sampsa Menisitkö uudestaan paikanpäälle katsomaan?\nNo kyllä toi kerta kokemuksena nyt oli ainakin toistaiseksi riittävä ja mukava kokemus, ei välttämättä tule varta vasten enää lähdettyä.


Sipilä: Britannialle löytyy varmasti paikka EU:n ulkopuolella - Kotimaa - Uutiset - MTV.fi\nJulkaistu 28.06.2016 16:46\nBritannialle löytyy varmasti räätälöity paikka EU:n ulkopuolella, arvioi pääministeri Juha Sipilä (kesk.). Sipilän mukaan Euroopan unioni lähtee siitä, että Britannia jättää EU:n. Britannian viivyttely virallisen eroprosessin käynnistämisessä on herättänyt epäilyjä siitä, toteutuuko ero lopulta lainkaan. Pääministeri David Cameron sanoi Brysselissä, että Britannia on jättämässä EU:n, muttei aio kääntää kumppanimaille selkäänsä. Mainos (uutinen jatkuu alla)\nSipilä uskoo, että Britannian tulevasta EU-suhteesta muotoutuu malli, johon haetaan eri elementtejä olemassa olevista sopimuksista EU:n ja ulkopuolisten maiden välillä. – Uskon, että myös vapaasta liikkuvuudesta siellä on elementtejä, Juha Sipilä sanoi Brysselissä, jossa EU-maiden johtajat ovat tänään koolla. Brexit-leiri on toivonut, että Britannia voisi säilyttää pääsyn EU:n sisämarkkinoille, mutta maahanmuuttoa lisäävä vapaa liikkuvuus on heille myrkkyä. EU-maiden johtajat ovat korostaneet, että työntekijöiden vapaa liikkuvuus on erottamaton osa sisämarkkinoita, eikä siitä voida tinkiä. Eduskunta keskustelee brexitistä perjantaina 27.6.2016\nPääministeri Sipilä odottaa nopeita arvioita Brexitin seurauksista 24.6.2016\nSuomen ero EU:sta esillä Venäjällä – Kanerva oikoi väitteitä duumassa


Keskustelunaiheena turvallinen Suomi - Laurea-ammattikorkeakoulu\nKeskustelunaiheena turvallinen Suomi\nLaurea FI > Tiedotteet > Keskustelunaiheena turvallinen Suomi\nOpiskelijat osallistuivat Suomen sisäisen turvallisuuden strategian valmisteluun.\n”Millaiset asiat saivat sinun elämässäsi aikaan turvallisuudentunnetta tänä aamuna?”, avasi keskustelun sisäministeriön projektijohtaja Kimmo Himberg maanantaiaamuna Laurean Tikkurilan kampuksen auditoriossa. Opiskelijoiden vastaukset olivat moninaisia: ”hyvin auratut tiet lumisateen jälkeen”, ”peltipoliisit Kehällä”, ”oma sänky, mistä herätä kellon soidessa”, ”vartijat juna-asemalla”.\nAlkamassa oli keskustelutilaisuus, johon sisäministeriö oli kutsunut opiskelijoita kommentoimaan ministeriössä valmistelussa olevaa Suomen sisäisen turvallisuuden strategiaa. Paikalla oli runsaslukuinen joukko paitsi Laurean eri alojen opiskelijoita myös Metropolia Ammattikorkeakoulun televisio- ja radiotuotannon opiskelijoita.\nMonta näkökulmaa turvallisuuteen\nKyseessä oli ensimmäinen kerta, kun korkeakouluopiskelijat pääsevät suoraan osallistumaan sisäisen turvallisuuden strategian valmisteluun. Sisäministeriö halusi nyt erityisesti kuulla nuorten aikuisten näkemyksiä siitä, millaiset tekijät vaikuttavat turvallisuuteen Suomessa nyt ja tulevaisuudessa. Keskustelussa ei tarkoituksena ollut keskittyä pelkästään ulkoturvallisuuteen, poliisin toimintaan tai terrorismin uhkaan, vaan huomion keskipisteenä oli erityisesti turvallinen arki.\n- Englanninkielessä voidaan käyttää joko sanaa ´security´tai ´safety´, mutta suomessa meillä on vain yksi sana ´turvallisuus´, alusti sisäisen strategian valmistelusta vastaava projektijohtaja Himberg.\n- Kun me viranomaiset puhumme turvallisuudesta, puhumme usein tilastoista, luvuista ja faktoista. Tavallisen kansalaisen näkökulmasta kyse on kuitenkin usein ennen kaikkea turvallisuuden tunteesta.\nValmisteltavan strategian yhtenä visiona onkin hyvä elämä ja turvallinen arki. Tämän päämäärän saavuttamiseen vaikuttavia näkökulmia strategiavalmistelussa ovat muun muassa entistä vaikeammin ennakoitava toimintaympäristö, monimuotoinen ja laajeneva syrjäytyminen erityisesti nuorten kohdalla sekä yhteiskunnan rajalliset resurssit.\nDokumenttielokuvat herättelevät nuoria pohtimaan turvallisuutta\nProjektijohtaja Kimmo Himbergin alustuksen jälkeen opiskelijat jakaantuivat työpajoihin, joissa jatkettiin keskustelua turvallisuudesta. Näkökulmia työpajoissa oli neljä: ”hyvä elämä ja turvallinen arki”, ”riskien hallinta, vastaaminen ja varautuminen”, ”työ, osaaminen ja infrastruktuuri” sekä ”ennakoiva ja joustava turvallisuus”.\nNeljän työpajan lisäksi oman arvokkaan näkökulmansa keskusteluun toivat Laurean kansainväliset opiskelijat, jotka käsittelivät omassa työpajassaan kaikkia edellä mainittuja teemoja.\nEri alojen opiskelijoiden aktiivinen ja monipuolinen keskustelu työpajoissa sai kiitosta projektijohtaja Himbergiltä päivän päätteeksi:\n- Minun mielestäni tänään kuullut pohdinnat ovat olleet erittäin mielenkiintoisia ja hyödyllisiä. Yhteenvedot työpajojen keskusteluista kootaan tämän jälkeen yhteen ja otetaan huomioon strategian valmistelussa, hän totesi.\nSuomen sisäisen turvallisuuden strategian ja siihen liittyvien toimenpiteiden valmistelu on parhaillaan käynnissä sisäministeriössä. Tarkoitus on, että strategia valmistuu huhtikuun 2017 aikana.\nLaurean ja Metropolian yhteistyö turvallisuusteeman ympärillä saa myös jatkoa tämän viikkoisen tilaisuuden jälkeen. Työpajoissa käytyjen keskustelujen pohjalta Metropolian televisio- ja radiotuotannon opiskelijat tuottavat lyhytdokumenttielokuvia, joiden tarkoituksena on aktivoida nuoria keskusteluun turvallisuusteemasta. Apuna dokumenttielokuvien toteuttamisessa ovat Laurean turvallisuusalan opiskelijat.\n"Think Tank – yhtenäinen Suomi" -hankkeessa tuodaan nuorten ääni kuuluviin Suomen sisäisen turvallisuuden strategiaan, joka valmistuu Suomi 100 – juhlavuotena. Samalla kannustetaan nuoria osallistumaan Suomen sisäisen turvallisuuden tilaa ja tulevaisuutta koskevaan keskusteluun. Think Tank –hanke on hyväksytty Suomi 100 –ohjelmaan.\nLue lisää Suomen sisäisen turvallisuuden strategiasta sisäministeriön verkkosivuilta.\nTiedotteen päivämäärä: 31.1.2017\nViimeksi muokattu 1.3.2017 13:09\nTyöpajoissa keskusteltiin mm. turvallisuuteen ja turvallisuuden tunteeseen vaikuttavista tekijöistä.


Arvostelut autovuokraamolle Hertz kohteessa Miskolc - Rentalcars.com\nAutonvuokraus Hertz palautetta Unkari Miskolc\nHertz Arvostelut Miskolc\nLue asiakkaan Hertz autovuokraamolle antamaa arvostelua kohteessa Miskolc ja etsi itsellesi upea tarjous.\nKeräämme edelleen arvosteluita autonvuokraajalle Hertz kohteessa Miskolc. Saadaksesi lisätietoja autonvuokraajasta Hertz, ole hyvä ja lue asiakkaidemme arvostelut autonvuokraajalle Hertz kohteessa Unkari\nRentalcars.com on Traveljigsaw Limited yhtiön rekisteröity tavaramerkki ja yhtiö on Englannissa ja Walesissa rekisteröitynyt osakeyhtiö (Yrityksen numero: 05179829). Yhtiön rekisteröity osoite on 100 New Bridge Street, London, EC4V 6JA. ID: 90EF1


Seniorin ruokavalio - Kotiliesi.fi\nKotiliesi » Ruoka » Ruokaideat » Seniorin ruokavalio\nEläkkeellä on aikaa nauttia ruoasta. Oikein koostettu ateria kohottaa mielialaa ja pitää aivot vireinä.\nKuusikymppisenä ei voi syödä enää vastaavia määriä kuin nuorempana. Pienestä määrästä pitää siis saada tarvittavat ravintoaineet. Ruoansulatus ja aineenvaihdunta hidastuvat ikääntyessä. Siksi ruokailuun olisi hyvä varata aikaa. Seisten suoraan pakkauksesta hotkitun ruoan jälkeen vatsa valittaa.\nRuoka-aikojen noudattaminen ja niiden sijoittaminen itselle sopivaan päivärytmiin järkeistää syömisiä.\n– Aamupalan voi jakaa kahteen osaan ja syödä aamun alkajaisiksi vaikka hedelmän tai juoda kupin kahvia. Pari tuntia myöhemmin voi keittää puuron tai helliä vatsaa jogurtilla ja marjoilla, Ravitsemuskouluttaja Elina Lammi sanoo.\nLounaan aika tulee alkuiltapäivällä ja päiväkahvin liki neljää. Jos kahvihammasta kolottaa heti lounaan päälle, kannattaa malttaa puolesta tunnista tuntiin. Tällöin kahvi virkistää eikä kuluta ruoasta saatuja ravintoaineita. Päivällinen jää iltaseitsemään – kahdeksaan, jolloin erillistä iltapalaa ei kaivata ja uni tulee vaivatta.\n– Säännöllinen rytmi pitää napostelun kurissa. Kun turhat välipalat jäävät, lähestyvä ateria-aika ilmoittaa itsestään näläntunteella, eikä syöminen pääse unohtumaan. Aivojen energiavarastojen vuoksi pitäisi syödä viitisen ateriaa päivässä. Näin myös verensokeri pysyy tasaisena.\nProteiineja joka aterialle\nElina Lammi on kehittänyt senioreille oman ravintokolmion. Ravintoaineista täysjyvävilja ja kypsennetyt kasvikset ovat tärkeimpiä, ja niitä on syytä olla päivittäin seniorin lautasella.\nMarjat, hedelmät ja tuoreet kasvikset – vaikka idätetyt pavut ja siemenet – täyttävät lautaselta seuraavaksi suurimman osan.\nVasta niiden jälkeen on proteiinien eli kalan, vaalean lihan ja mielellään vatsalle ystävällisten hapanmaitotuotteiden vuoro. Rasvaa käytetään kohtuullisesti. Ruoanvalmistukseen sopii öljy, mutta sipaisu voita leivälle ei rasvapolitiikkaa keikauta. Pähkinät ja mantelit ovat hyvän rasvan lähteitä. Valkoista vehnää ja makeaa ei mahdu päivittäiseen ruokavalioon.\n– Lounaan energiamäärä on vähäisempi kuin päivällisen eikä silloin syödä tärkkelystä. Peruna, riisi tai pasta yhdessä lihan tai kalan kanssa työllistää ruoansulatusta niin, että se väsyttää. Vihannesvoittoinen ja proteiinia sisältävä lounas lisää virkeyttä, Elina Lammi sanoo.\nVihreää ja proteiinia olisi hyvä löytyä kaikilta pääaterioilta. Vihreää vitamiinien vuoksi ja proteiinia kylläisyyden tunteen ja mielialaa kohottavan aminohappotryptofaanin vuoksi.\nVälipalalla voi kahvin kanssa nauttia voileivän, hedelmän tai kourallisen pähkinöitä. Päivälliselle sopii vihannesten, kalan ja lihan seuraksi peruna tai tumma pasta ja riisi. Täysjyväviljan hiilihydraatit helpottavat tryptofaanin etenemistä aivoihin.\nIltaruoalla on viinilasillisen aika. Se edistää ruoansulatusta ja mahdollisesti sydämen terveyttä, mielihyvästä puhumattakaan.\nJoka aterialla ei syödä kaikista ruokakolmion osista. Ruokavaliota kannattaa tarkkailla viikon kokonaisuuksina. Kun arkena syö terveellisesti, viikonloppuna voi herkutella. Liikkujan ruokavalioon mahtuu enemmän herkkuja kuin sohvaperunan.\nVettä ja kalaa\nKalan syöminen kahdesti viikossa pitää ajatukset kirkkaina. Varsinkin rasvaiset kalat sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka suojaavat henkisen vireyden laskulta. Ne saattavat myös suojata masennukselta, sillä ne ovat välttämättömiä mielialahormoni serotoniinin muodostumisessa. Kylmäpuristettu rypsiöljy sisältää samoja rasvahappoja.\nAivojen painosta yhdeksän kymmenesosaa on vettä, jota aivotyö kuluttaa. Nestetasapainon vuoksi olisi hyvä juoda päivittäin litra vettä pieni määriä kerrallaan, ettei päivä mene vessajuoksuihin. Väsymys kielii usein vedenpuutteesta.\n– Ikäihminen tarvitsee myös lisää D-vitamiinia. Muiden lisäravinteiden tarve kannattaa selvittää asiantuntijan kanssa, Elina Lammi sanoo.\nTeksti: Virve Järvinen, Kotiliesi 6/2006.\nPuolukka sopii leivontaan – maistuisiko marenkipiirakka tai piimäkakku? Katso myös muut ohjeet