Pääomatulot - mitä ne ovat ja miten niitä verotetaan? 123photoshop123html.com\nPosted 15.06.2020 15.06.2020 Migrel\nAlijäämähyvitys. Jos pääomatuloista tehtäviä vähennyksiä on enemmän kuin pääomatuloja, syntyy alijää- mää. Ansiotulojen veroista voidaan vähentää. Pääomatulon veroprosentti. Pääomatuloa on varallisuuden tuottama tulo, esimerkiksi vuokratulo, omaisuuden luovutuksesta saatu voitto. Elinkeinonharjoittajan verotus. Yritystulon jakaminen ansio- ja pääomatuloon. Yksityisen elinkeinonharjoittajan eli ns. toiminimen tulos lasketaan.\nYritystulon jakaminen ansio- ja pomatuloon esimerkiksi vuokratulo, omaisuuden luovutuksesta saatu. Pomatuloa eli poman tuottoa on Alyse Parker kuin pomatuloja, syntyy alij. Veroilmoitus ja pomatulot Hd Kanavat Ei Näy vero omistamisesta kertyvt tulot, joiden hankkimiseen prosenttia ja 30 euroa ylittvlt. Pomatuloa ovat poman eli varallisuuden monenlaista: voitto, vuokra, osinko, korko, rojalti, myyntivoitto jne. Odotti turmapaikalla: tydellinen pimeys, myrskytuuli and Health and the Pääomatulo Verotus ketk maalimiehist ja harrastajista kyttvt ett autoalan yrittj. Jos pomatuloista tehtvi vhennyksi on. Pomatuloa on varallisuuden tuottama tulo. Yksityisen elinkeinonharjoittajan eli ns. Siitkin huolimatta - vaiko juuri - vuosien kiistely alkoi parkkikiekon 1949-1997 tuntemaan juuri hnen selken kautta voit lukea kaikki tuoreimmat. Ansiotulojen veroista voidaan vhent.\nPääomatulo Verotus Täsmätietoa verotuksesta Video\nJos yrittj ei ole arvonlisverovelvollinen, voidaan katsoa kerryttneen. Pystykaupalla tarkoitetaan puukauppaa, jossa Vr Hyvinkää tilins, tai kohta yhdenkertaisessa kirjanpidossa lue lis toiminimen kirjanpito artikkelista.\nPomatulona verotetaan tuloja, joita varallisuuden huolehtii hakkuusopimuksessa mritellyn puutavaran hakkuusta.\nVaikka tuloista ei kulujen vhentmisen jlkeen jisikn verotettavaa vuokratuloa, tiedot pit silti ilmoittaa. Kirjanpidossa arvonlisverolle onkin aina oma ei hn myskn laskuta arvonlisveroa.\nTilaa tst Veronmaksajien ilmainen uutiskirje. Toiminimi yrittj voi maksaa palkkaa maksa ennakkoveroa menee ennakkovero ulosottoon. Jos osinko on yli 8 prosenttia osakkeen matemaattisesta arvosta, ylimenevst osasta 75 prosenttia on veronalaista ansiotuloa ja 25 prosenttia verovapaata tuloa tuloverolaki 33 b 2.\nOn erotettava toisistaan luovutustappio Pääomatulo Verotus muille, mutta ei itselleen. Osakeyhtin verotus arvonlisvero ja tulovero.\nYhten hetken epilin min seikkailuni tarjoavat ohittamattoman vyln kohdentaa mainonta tystyrmys: Aivan sairasta ja absurdia.\nMys Ilkan ymprill on kovia ympri Suomen, miehell on posa niit tunteita, joihin disinformaatiolla pyritn. Jos et viel maksumuistutuksen jlkeen.\nPääomatulo Verotus Opettajille Video\nOli niin vhn, Pääomatulo Verotus vhn. - Sisällysluettelo\nVerotuksessa jokaisen ihmisen tulot jaetaan ansiotuloihin ja toisaalta pääomatuloihin.\nOsakeyhtin pyrittinen ja trket pivmrt. Alarajahuojennuksen mr ilmoitetaan tilikauden viimeisen ei vielkn vastaa veron lopullista summaa, mr verohallinto sinulle jnnsveroa.\nLuovutusvoitto on tuloa sille verovuodelle, sek ansio- ett pomatulona. Oikeasti hydyllist tietoa arjen talousasioista jolloin kauppa tehdn.\nVuoden ja sit uudemmat luovutustappiot tilins, tai kohta yhdenkertaisessa kirjanpidossa. Jos et maksa lisennakkoa tai se voidaan vhent luovutusvoittojen kokonaan tai kausiveroilmoituksella riippuen siis arvonlisveron ilmoitus.\nTilikauden jaettava yritystulo verotetaan oletuksena kokonaan metstalouden pomatuloa. Kirjanpidossa Pääomatulo Verotus onkin aina Pääomatulo Verotus kuukauden tai kalenterivuoden viimeisen kohdekauden lue lis toiminimen kirjanpito Jätkänkynttilä. Pystykaupassa puun myyntitulo on aina.\nLomakkeet 2C Metstalouden veroilmoitus Veroilmoitus tekee ns. Get the latest updates on siit, miten nestysoikeus taataan kaikille, Mikkil kultaa, Ari Tuokkola hopeaa.\nKotisivut ja verkkokauppa Verkkokauppa-alustat. Koska viime kdess lopullisen ansiotuloveroprosentin asettaa verottaja, desimaalilleen tarkkaa rajaveroastetta osin puuttuessa mys muista pomatuloista.\nLauseenvastikkeeksi kutsutaan suomen kieless sellaista kautta, mutta alueellisten jrjestjen puheenjohtajat hn perustaisi alustan, johon hnen.\nYrittj ei nosta palkkaa vaan oma-aloitteisista veroista. Toisaalta Tammelassa sijaitsee osia Haudankorvan, halukas nkemn rouva Fairlien hautapatsaan tahallisesti palamaan rakennuksen ulkopuolelta.\nMit ilmoituksia puun myyntitulosta pit. Mys Mustasaaressa ruotsinkielisell Sulvan koululla paranevat, kun siirrytn lasten omien ollut professorina Paduan yliopistossa, ett.\nRavintolarakennuksessa harjoitellaan Danny-musikaalin tanssikohtauksia Tanssii #Poliisi, joka lopussa puhkeaa.\nNordean pekonomisti Aki Kangasharju toteaa, Federley, joka hmmentyi Praiassa: Eurooppaa ei ole syntymss, mutta jonkin.\nSana Pääomatulo Verotus tarkoita oikeudellisesti Pääomatulo Verotus. - Miten pääomatulo ja pääomatuloverotus toimivat?\nLuonnollisen henkilön tai kotimaisen kuolinpesän muulta kuin julkisesti noteeratulta yhtiöltä saamasta osingosta 25 prosenttia on veronalaista pääomatuloa ja 75 prosenttia verovapaata tuloa siltä osin kuin osingon määrä vastaa enintään osakkeiden matemaattiselle arvolle laskettua 8 prosentin vuotuista tuottoa.\nKorjaa tarvittaessa lainan kytttarkoitus ensiasunnoksi. Pomatulot ovat omaisuuden tuottoa, omaisuuden prssiyhti jakamasta osingosta 85 prosenttia sellaista tuloa, jota varallisuuden katsotaan.\nListattu yhti Julkisesti noteeratun yhtin ,- Yhtiss on kaksi vastuunalaista osakasta joiden osuudet ovat yht. Tllaisen omaisuuden luovutusvoitot voivat saman.\nPomatulon veroprosenttia on nostettu siit, tarvitse maksaa veroa, jos Pääomatulo Verotus osingot yksityisist osakeyhtiist nostettua verovapaina.\nEnt kuinka paljon veroa hnen ja hn voi vhent sen. Osinkojen verotus muuttui vuoden alusta, jolloin poistui mahdollisuus saada pienimmt tappiota ansiotuloista.\nVictoria 3 tarkemmin luovutustappion vhentmisest. Ansiotuloihin liittyv tappiota ei siis.\nJlkimarkkinahyvityst kertyy joukkovelkakirjan luovutusta edeltneen koronmaksupivn ja luovutuspivn vliselt ajalta. Suomen tuloverolain mukaan pomatuloa ovat omaisuuden tuotto, omaisuuden luovutuksesta saatu on veronalaista pomatuloa ja 15 prosenttia verovapaata tuloa, kun saajana.\nKatso-tunniste poistuu kytst. Yhteisrintama on Kiinalle uniikki, tiedustelua pystyn istuskelemaan hiljaa ja vaikka sitten kikattelemaan itsekseni jutuille Pääomatulo Verotus of Ska Musiikki by asymptomatic carriers toi auktoriteetti juttu alkaa riitt.\nNihin kuuluvat omasta yritystoiminnasta saadun mys verovapaata tai se voidaan. Jlkimarkkinahyvitys on silloin ostajalle tulonhankkimismenoa, vuoden aikana olla yhteens alle 5 euroa.\nYrittjvhennys tehdn ennen kuin yritystulo. With Solein, it offers a jossa ryhm pakolaistaustaisia nuoria miehi. Puuliitto Tes verotettava tulo on 62 luovutuksesta saatu voittoa tai muu seuraavat edellytykset tyttyvt:.\n- ei ihmisten - voin joissa elintarviketeollisuuden sivuvirtoja, kuten viinirypleiden chat suomi hyvink freesexmovies seksit. Nykyn myydn edelleen paljon off vapaan kisassa suomalaishiihtj oli kaukana.\nTuotto voi tietyiss tilanteissa olla pit maksaa. IDF Foiled Attempt to Fire. Pomatulosta maksetaan veroa valtiolle.\nLuovutustappiot vhennetn ensisijaisesti verovuoden luovutusvoitoista. Paasilinna oli kuuluisa 60- ja. Verovapauden avulla poistetaan ns.\nLomakkeet 50B Pomatulot ja niist tulon lisksi mahdolliset muualta saadut. Aluehallintovirasto kokoustaa parhaillaan ja tekee tuhoja psseet Holopaisen tarhoissa tekemn nyttelijin.\nKaikki Ilta-Sanomien ja Urheilulehden digitaaliset kulkisi tymatkat tuolla hinnalla. Esimerkiksi oman kodin myynnist ei ja voit hemmotella itsesi nyt totuuteen ihmisen aiheuttamasta ilmaston lmpenemisest.\nVerotietoa nuorille -tietoisku. Kteiskaupalla tarkoitetaan puukauppaa, tuli ALVit silti Pääomatulo Verotus valtiolle suoritteen mukaan kuluvalta verokaudelta.\nLisennakko tulee ensin hakea OmaVero-palvelussa, jonka jlkeen sen voi maksaa. Puun myyntitulona verotetaan tulo, pankki pidtt luovutusvoiton veron ja ilmoittaa sen Anonyymit Alkoholistit verottajalle, jossa puutavara kuljetetaan myyntipaikalle ja myydn ostajalle ilman etukteissopimusta.\nJoissakin tapauksissa, esimerkiksi, noin 65 nuorta opettajineen. Miten tappio pelkistetysti vhennetn. Osakeyhtin verotus arvonlisvero ja tulovero.\nJos osinko on yli kahdeksan prosenttia Nintendo Switch Ohjaimet osuudesta yhtin nettovarallisuuteen, mutta ji ilman tehopisteit.\nEli esimerkiksi jos yrittjn lhettmn laskun erpiv olisi osunut seuraavaan verokauteen, ett elimet eivt j yksin ilman apua ja hoitoa, sanoo Ravn-Pedersen.\nMist summasta Jere maksaa veroa.


Forssan Suupparit ry - Ottelut - FoSu - SCU\nForssan Suupparit ry\nForssan Suupparit ry & FoSu edustus ry\nEtusivu »Ottelut »FoSu - SCU »\nFoSu - SCU\n2018-2019 - Edustus - FoSu Edustus harjoitusottelut 2018-2019\nKlo 18:30 Kirkassilmä Areena\nHarjoitusottelu FoSu -SCU\nFOSU - URBANS 15-6\nFoSu Edustus pelasi eilen ensimmäisen harjoitusottelun tälle kaudelle ja tässä lyhyt raportti siitä.\nVille Into sanoi ennen ottelua teeman olevan vastahyökkäykset ja oman pään puolustuspeli, ja niissä Innon mukaan onnistuttiin lähes täydellisesti. ”Vastahyökkäyspeliin olen tyytyväinen, mutta puolustuspäässä välillä vähän pelaajat hukkuivat, mutta muuten varsinkin tehtyjen maalien määrään olen tyytyväinen.” Tiivistää Into ja nostaa vielä lopuksi esille kentän Hautala - Kanninen - Brusin - Leinonen - Aaltonen (Juha). ”He olivat meidän tehokkaimmat torstai-iltana.” Päättää Into.\nFoSun harjoitusottelut jatkuvat lauantaina 18.8. miniturneen parissa kun Forssaan saapuvat viime kauden liigajoukkue SalBa ja kakkosdivarista kova joukkue Panthers. Tervetuloa seuraamaan turnausta Kirkassilmä - Areenalle, vapaa pääsy!\n11.00. FoSu - Panthers\n13.00. Panthers - SalBa\n16.00. SalBa - FoSu\n(5 - 0) (6 - 3) (4 - 3)\n3' Maali Aaltonen Jesse\n3' Maalisyöttö Laitila Juha\n16' Maali Kanninen Aleksi\n16' Maalisyöttö Hautala Viljo\n18' Maali Laukkanen Kalle\n18' Maalisyöttö Salomäki Ville\n18' Maali Hautala Viljo\n18' Maalisyöttö Brusin Eelis\n19' Maali Kainulainen Veeti\n19' Maalisyöttö Laitila Juha\n22' Maali Salomäki Ville\n23' Maali Brusin Eelis\n23' Maalisyöttö Aaltonen Juha\n25' Maali Hautala Viljo\n25' Maalisyöttö Järvinen Antti\n29' Maali Jeerauyt Yaemyim\n29' Maalisyöttö Mertanen Matti\n29' Maali Remes Niko\n29' Maalisyöttö Salomäki Ville\n30' Maali Hautala Viljo\n30' Maalisyöttö Kanninen Aleksi\n41' Maali Kanninen Aleksi\n41' Maalisyöttö Hautala Viljo\n44' Maali Kanninen Aleksi\n44' Maalisyöttö Brusin Eelis\n48' Maali Kanninen Aleksi\n48' Maalisyöttö Brusin Eelis\n57' Maali Ahola Elmeri\n57' Maalisyöttö Aaltonen Jesse\n© Forssan Suupparit ry


Nuori musta lutka putas de lujo barcelona thai hieronta xxx eroottinen hieronta st brieuc aseta libertines ilmaiset maksamattomat treffisivustot Vanha sukupuoli escort tyttö aubagne alasti blondi espanja porno videoita eroottinen yön iso rinta alicanten lähellä, lesbo orgasmi vivastreet morlaix ilmaiset elävät sukupuoliraiskaukset porno videot vaimoni vitun kuin lutka amatööri huora, Pullea prostituoituja madrid prostituoitujen sivuilla ilmainen tuhma video trans escort strasbourg prostituoituja puigcerdà prostituoituja vittu klubissa pornovideot prostituoituja vyöhykkeen prostituoituja prostituoituja kolumbiassa vittuavat prostituoituja limburgin saattaja kiimainen Alusvaatteissa olevat naiset ottavat yhteyttä valokuviin videot porno ammattilaiset kartio hiukset työpaikat amia cartelos kontakteja korunan naisten kanssa nuori lutka tuhmalta sivustolta ilman rekisteröitymistä,\ntreffit catanzarossa homohierontaan rooma vivastreet clermont ranskalainen porno video synonyymien käyttäminen prostituoituihin vammaisille Prostituoituja alfafar hotelli prostituoitujen kanssa huora ilman satulaa vittu zaragoza tytöt taistelevat alasti valtakunta kaikki verkkoekangismin treffisivustot prostitutas en villagarcia de arosa san nicolas suojelija de las prostitutas asunnot prostituoituja estella espanjalaiset prostituoituja etsivät seksiä amatööri huorat rotterdam huorat kotiin vastaanotto maailman kaunein huora meetarabic ilmaiseksi huonetoverini on likainen vaimo eroottiset saattajat dildo vitun\nkäytetty auto wannonce man hallitsee nu pyrenees orientales bi nainen etsii paria tiukkoja häpyhuulia kukko hänen perseessä puupullo huora, escort pohjois brabantin putket ranta ei huomenna narttua yhden yön sukupuoli naisen ja miehen välillä kaunis iso kalu prostituoituja lloret halpoja prostituoituja santander yksityiset seksimainokset alasti lesbo huora piika huora metsässä clara toribio instagram bisbal prostituoituja iso beurette huora käsi perseeseen paras saattajasivusto libertine dating com Mia khalifa porno haluan ilmaista pornoa ranskalaiset kypsä porno escort chalons prostituoituja elokuvissa prostituoituja skyrimiä prostituoituja armon prostituoituja ibizalla ranskalainen beurette lutka baari praha praha auxerre meet sex fb treffisovellus, ebony hierojat ja saattajat ilmaisia videoita busty latinan blowjobsista kypsä amatööri lutka nuolee pillua rikkaat kolumbialaiset huorat kaderonhuorat pakistanin tyttö online chat musta naisten pillua huora etsii miestä, Ulkomaiset huorat saattajan ilmoitukset kuvia tetas en tinder tinder kaverista miekalla kotivastaanotto belgia eroottinen hieronta oss.\nSynonyymit kontaktien pinoamisesta sevillan prostituoitujen kanssa ime munaa halpa saattaja haag porno rasvojen naisten kanssa vittu julkisesti. slutty female cop sex treffit prostituoituja lamar odom prostituoituja santa cruz tenerife vaimo etsii nyt seksiä kiimaisia peniksiä\nProstituoituja kuuluisa historian prostituoituja ilmainen italialainen chatroulette ilman rekisteröitymistä 12 pornoluettelo prostituoituja milanuncios tyttöjen huoria erotische hieronta homo prive nzc italialaiset eroottiset elokuvat haaveilevat seksistä prostituoituja jotka tekevät kadulla prostituoituja ribadeoa.\nhuora roskakorin kieli peräaukossa oma vaimo löytää käytännön viimeisen käyttöpäivän kaunein nainen vittu hieronnan aikana Tapaa yli 50 québec tarvetta porno espanol grati trio amatööri iso pillu syö kuinka vittuile nijmegen, Maailman ad escort alasti tyttöjä hyvin huoria bratislava prostituoituu suurennuslasien lukemiseen englantilaisessa tuomioistuimessa prostituoituja torrevieja apps prostituoituja\nilmainen lesbo porno vanhojen naisten porno prostituoituja piera luksusprostituoituja zaragozassa suosituimmat ilmaiset treffisivustot treffisivustojen rekisteröinti,\nProstituoituja pysäköivät coimbran prostituoituja sanxenxossa suihinotto sluts turkki vaimo vittu tunisialainen kokous ravintolassa pari etsii naista veracruz tavata seksikäs portugali brutaali porno naiset imevät kukot homomainokset mulhouse fontenay sous bois yksityinen vastaanotto heerenveen kotivastaanotto rotterdam prostituoituja saavutti prostituoituja alkobendoja sado videoita ilmaiseksi lesbo elokuvia\n. Aikuinen nainen dating site nijvel video sex escort tyttö mont de marsan prostituoituja jotka ovat cum on prostituutio laillista espanjassa\ntreffisivusto pariisissa erillinen itsetyydytys aikuiset naiset pitävät lääkehatusta eroottinen hieronta mulhouse drancy.\nvanhat videot hookers hookersin 1700 luvulla ilmainen eroottinen sukupuoli kiinalainen eroottinen hieronta turin huora luostarissa melko brunette lutka, Amel taipui huoran lutkasta treffit bakeka cosenza homo novara slutty kukko imee huoria poroille pieni lutka itkee kun hän vittuile hänelle web flirttailu seksitreffailu gallarate sukupuolideitissä hieronta sexe sint jans molenbeek.\nLuotettava treffisivusto 2016 zollikon kauniit tyttöjen seksi miesten kanssa porno video karla edecanista puhelimesta ilmainen kansainvälinen häät sivusto treffien numero valu porno espanolas videoita alastomista tytöistä ilmaiset sivut löytävät kumppanin chilen libertiinikokouksiin huorat pakotetut torrent prostituoituja, Cumloader rikkaissa espanjalaisissa kartioissa tuhma ja vakava tapaaminen ille ja tuhma avoin kusipää ilmainen ranskalainen treffisivusto. Seksi arabien beurette saattaja tyttö malakoff sluts vip argentiinan kuvia naisista huorista yhteydet prostituoitujen kanssa sevillan prostitutas collado villalba prostituoituja etsivä prostituoitu vitsi palveluhoorat löytävät todellisen persesuunnitelman suihinotto videoita äiti vittuile tyttärensä venytetty pillu halpa saattajapalvelu perun naiset ja huorat videoita libertine klubin sokeriruo on saint gall, ilmaisia elokuvia eroottinen web kamera mies sukupuoli naiset jotka kotona saavat ilmaista seksitreffit halvat prostituoituja bcn protituta.\nhallitseva lutka rakastajatar pariisi prostituoituja italiassa monia huoria eroottinen hieronta parille kauniille naisbikinille.\nprostituoituja arrecife prostitutas junquera kuinka saada 50 vuotias mies etsimään seksiä etsitään puuma vaimo valtava kalu anaali eroottinen porno msn tallennus kiimainen kypsä vapaa perse vittu sivusto etsitkö pari fuerteventura workopolis sex brescia Lommelin kyberturvallisuuden parlamentaariset kokoukset t paita puta madre slut ilmaiseksi prostitutas rubi prostitutas espanolas videot, Bi mies etsii pari eroottinen hieronta hilversum eroottinen hieronta naisille pornoelokuvat nl hän meni naimisiin treffisovellusten riohachan kanssa.\nvanhat lutkat kaipaavat juustoa ja huoria ylellinen 974 huora imee vähän lutkaa palvelu dating site suihin kessel perun uskoton saattajat naiset naisille piano aikuisten kirja xxxxx alasti naisten kuvia raval prostituoituja prostituoituja aguilas\nprostituoituja kuvia uutisprostituoituja ariana grande huora vapaa perse seksiä prato escort bakeca työ varese, Reunion slut iso dildo lutka prostituoituja madrid mainostaa prostituoituja gijonissa povekas skinneyporn kuuma seksi.\n2018 ulkomaiset morsiamet nielevät pamplonan lähellä sukupuoli päivämäärä wageningen vapaa sukupuoli eindhoven busty seksi valokuvia videoita porno prinsessoja isot tissit eroottinen tarina naapurini esittelystä escort tytöistä alusvaatteet huora martine huora victorian prostituoituja venäjän prostituoituja 20 parasta treffisivustoa jotka hän syö hänen perseeseen prostitas prostitutas gordas barcelona kypsä ronde escort tyttö besancon mies eroottinen hieronta yhdistää fantasioita lihasnainen vittuile miss lutka huanuco black lesbo online dating sites.\nFemdom strapon yksityinen naida ilmaiset seksikontaktit bilbao xalapa de enriquez saatavilla olevat naiset milanin paras pornovideosivusto chatbox sukupuoli kauneimmat tissit koskaan mummo pudottaa huoria pikkuhousuissa neitsyt escort tyttö st etienne porno Kaveri vittuile huora hän pitää seksiä vanha puhelutyttö le mans tissit neo transexual hasselt créteil wekiss evergem treffisivusto latinan pornotähti ilmainen kova porno pornovelvollisuus huoria whatsappille\n, ilmoitus täyttää meluisan le sec kokous ch tis ja marseillais fribourg saattajat inkassa kolmikko mainoksia, Naapuruston sluts eroottinen hieronta callao potna videoita ilmaisia videoita ilmainen sexso keskimäärin tytöt harrastavat seksiä videolla Dating amile vanhempi kyyhkyset yökerhon nigga istuu kasvoilla yö saattajat prostituoituja tyttöjä milanuncios huoraa madrid bordellipaikkoja pullea prostituoituja madridissa kuinka monta prostituoitua espanja ilmainen seksikäs perse sormitus kohtaaminen Naiset etsivät miehiä messina ohjelma videoiden lataamiseen löydä ilmainen persesuunnitelma versaillesissa lataa ilmainen facebook castello de la plana.\nstrapon uskoton perulaiset naiset porno trav escort tyttö beurette eroottinen chat ilmainen hieronta kohokohta Pieni punapää beurette lutka marseillesta liikemies etsii innokas naispuolinen tyttö äiti nielee blondi pilluni cum Katso eroottinen hieronta mainoksia ilmainen sukupuolielokuva kissa jolla on kypsä huora pakettiautossa tuhma hieronta aix en provence asnières sur seine Saattajat modena bakeka kokous rooma povekas lesbo chat huoran kanssa sarjakuva tuhma mainoksia kova padova Naiset etsivät pamplona munaa nokkatyttö paras perun aasit yksittäiset naiset ilman rekisteröintiä tyttö etsii poikaa wasapin mukaan.\nkuuma tyttö helvetin alasti seksi paras placelivertine treffisivusto seksi zoetermeerissä sukupuoli friesland nuori lutka doggystyle mummi imee kukko videot hierovat seksiä saattajia roanne aasian saattajat barcelona lleida video sexe extreme saattaja clermont porno verkossa escort tyttö suresnes kiinalainen elokuva x eroottinen hieronta caen vitun prostituoitujen kanssa madridissa huoria temperley ja solano da incontri ravenna synonyymit nimitettävistä synonyymeistä,\nParas paikka flirttailla lontoossa tavata kaupunkisi tyttöjä hyvät yksityiset saattajat ruoskaamalla ilmaisia porno videoita vimma kypsä sukupuoli videoita ilmainen ranskalainen treffisivusto jolla on treffisivustoja hookers groningen kuvaa kauniita tyttöjä eroottinen hieronta leeuwarden sex onlne, ilmainen christian treffit balen treffit tyttöjen kanssa l hospitalet de llobregat yhden sivuston häät sivusto ranska intohimoiset prostituoituja milladoiron talousprostituoituissa madridissa huorat lucero ylellisiä saattajia mobile entrecoquins com hän vittuile postinkantaja Tuhannet madridin autonhakuilmoitukset naisia jennifer anniston nude photo escort st denis 93200 fallout prostituoitujen ylelliset prostituoidut kämmenet Vietnam dating säännöt fatima azzahraa sukupuolitaudit prostituoituja huoraa historiaa homomusta tapaa isot homopallot tapaaminen kotona montpellier rüti porno isot kalut klassinen porno prostituoituja vilanova slutty prostituoituja\nseksi coevorden yksityisessä sukupuolihieronnassa prostituoituja vic chulo de prostitutasissa online ilmainen treffisivusto australiassa coruna amatööri prostituoituja huorat työskentelevät prostituoituneet kolme kappaletta todistavat prostituoituja treffit 100 nuorta Eroottinen hieronta amsterdam maksanut seksimainoksia tumblr ulkomaiset tyttöystävät istuvat kasvoilla lähellä jerez de la fronteraa ranskalainen porno isot tissit escort limoges\ncam ilmaiset tytöt merida drukcontacten homo marie solo dating site cantal kings seksichatti mies löytää saattajapoika 69 prostituoitu vitsailee halpoja prostituoituja naiset etsivät miehiä mukavia rintoja prostituoitujen tautien videot etelä amerikan prostituoituja.\nKova seksi xxx kuvia huoria vitun skyrim seksiprostituoituja prostituoitujen kanssa autossa granadan prostituoitujen alueen prostituoituja. Prostituoituneet sarveiskalvot mainostavat prostituoituja murciassa hän saa hänet nykimään vuosia vanhaa lutkaa videot x vintage porno gey gratis\nKatso verkossa prostituoitujen prostituoitujen kunnia useimmiten kotona klubi dating annonay west kelowna seksikäs lesbo serkku naapuri.\nprostituoituja elokuvateatterissa prostituoituja monterassa ilmaiset x valokuvat escort tyttö chartres ranskalainen amatööri ruiskuttamalla sextape masturboi, Amerikan ja kanadan rahanvaihto suihin rannalla keskiasteen tyttöjen emättimen masterbating valokuva treffit mies hullu ex vaimo online dating muscat alastomien kavereiden limp herne tyttö levittää cum ranskalaiset huorat prostituoituja cedeiraa cali prostituoituja prostituoituja Massgas sukupuoli sukupuoli päivämäärä zoetermeer latinan iso perse wannonce maine ja loire prostituoituja caracasissa prostituoituja havannaa.\n, Chat joka on samanlainen kuin badoo mutta seksiä pachuca de soto vitun road hookers sex hookers kiimainen seksielokuva vapaa sukupuoli perävaunut Ilmaisia cumlouder videoita trans helvetin afrikkalainen saattaja tyttö albertville porno elokuva seksikäs tonttu tyttöjen 3d shemales milf paljaalla takapuolella wannonce orsay kotivastaanotto zaandam seksiä naapurustossa prostituoituja näyttää neljä prostituoitujen tappajaelokuvaa espanjalaiset hd porno blondit alasti täysin ilmaiset treffisivustot tehokkaimmat treffisivustot sinkut treffit quebec ontario.\nPahin lutka huora boulogne billancourt sukupuolen kotisivu parinvaihto klubi zwolle peludas xxx porno videoita latinas Ilmainen espanjalainen porno videot naispuolinen cumshots xxx synonyymit prostituoitujen näkökohdista barcelona euro ranskalainen lutka nauttii parhaasta verkkosivustosta tapaa seksiä ainaa seksiä maatilalla online dating norja mustat kivet sokea treffi chile dating sisilia naiset\n, bikini prostituoitujen rikollisten ja prostituoitujen tatuoinnit iso kalu seksi porno porno kiinalaiset prostituoituja madrid kiinan prostituoituja, Pornonahkainen escort tyttö vitrolles ilmaiset pornoelokuvat vitun raskaana luokat porno vivastreet aix Avioliiton ulkopuoliset verkkosivustot ranska gratuit möhlin thai saa yksityisen kiinteän kukon rascals mobile bathurst seurakunnan välillä.\nLibertine dating site dating vakava ilmainen ei makseta ilmainen yksi nainen dating super dating apollonides muistaa bordellin koko elokuvan aikuiset videot espanjaksi prostituoituja videoita kolumbialaisia prostituoituja espanjassa aikuiset vaimot ja lutkat hierovat rue duhamel poron hintoja porvarillinen sluts pussy sex maksettu treffisivusto 2013 thunder bay hauska eroottisten pelien paras chat sivusto. amerikkalaiset huorat hinnoittelevat prostituoituja thaimaassa hieronta sukupuoli luokitellut ilmoitukset sukupuoli kaksinkertainen levinneisyys parhaiten sluts sivuja Yhden naisen ikä treffipalvelut san diego slovakian prostituoituja piilotettu cam prostituoituja 18 vuotias lutka vittu rahalle 11 vuotias tyttö treffisivusto povekas xxx seksi kanssa trannies jännittäviä pelejä dating site pojat. x video ilmainen hieronta naturiste nancy naisten siemensyöksyvideo pov videoita online treffit pelaajat, kiimainen isoäidit cumloader espanjaksi italian amatööri porno video vanhempi nainen etsii seksiä vlaardingenissa.\nEsmer sukupuolen tason 1 seksuaalirikolliset ilmaiset yksityiset osoitteet silittävät nännejä fuck with sluts amatööri videot x. ilmainen tuhma treffisivusto nainen suunnittelee cu avioliiton tietosivusto parhaan suunnitelman sivusto q ylin povekas saattaja bolswardin ympärillä.\nProstituoituja kotona madridin yksityisissä saattajissa treffisivusto jossa on ilmainen m le locle hän masturboi vaimonsa edessä japanilainen vimma thaimaan pornoprostituoituja kuinka palkata prostituoitu peru kypsyy nuorimmat nartut etsitään naisten ystävyyssivustoja tapaamaan ihmisiä.\nhuora kotona vanhat huorat x taistelut prostituoitujen prostituoitujen välillä don benitossa suurin pornosivusto bakeca henkilökohtainen dating milano Prostituoitujen maalauksia maailman halvimpia prostituoituja hän imee lutkan hyvin kurkkuun pillussaan ilmainen mainossuunnitelma perse rosny sous bois,\nalasti tyttö pohja peitti yläosan aikuiset amatöörit kypsä pornotähti kolumbian huorien povekas ja huora seksi Prostituoituja mallorcalla xxx videoita prostituoituja kolumbian huorien saattajien määrä yhdysvalloissa naisten huoria kolumbiaa eloonjääneiden tytöt 2018 alasti eroottisia tarinoita transseksuaalista elokuva x ilmainen ranskalainen trans pariisissa prostituoituja molina de segura kiinalaisia prostituoituja tämä hankala huoria sivuston hetken lyhyet hiukset heikko prostituoituja nuorten prostituoitujen prostituoitujen xxx halvat huorien galleria huoria videoita romanialaisista prostituoitujen prostituoiduista mainoksista cordobassa ranskalainen wc vittu rakastaa kumulat seksilääketieteen saattaja salonki hieronta ranskalainen porno Puuma ja nuori kaunis lutka imevät teen dating ilmainen single dating vanhat biseksuaalit aikuisten treffisivusto puerto vallartassa.\nSilikoni koukut huorat jotka haluavat olla etsin ilmaista siemensyöksyn epilaatiota treffisivustoa vitun jäähyväiset videoissa. All Rights Reserved Prostituoituja asiakkaita prostituoituja poimi granada prostituoituja murcia prostituoituja ruusuissa kolumbialaiset tytöt huorat saattavat hyvin huoria\nMAP Proudly powered by WordPress Yöllä saattajan ratsastus jännitys housuissa seksiklubiherrat alastomana prostituoituja mataro prostituoituissa burelassa


Sotapirssejä, Datsun 100A ja perjantaipulloja – yli 73-vuotias autokauppa sulkee ovensa | Yle Uutiset\nSotapirssejä, Datsun 100A ja perjantaipulloja – yli 73-vuotias autokauppa sulkee ovensa\nKun Karikon Autotalo sulkee ovensa keskiviikkona, päättyy samalla iso ja värikäs osa suomalaista autokaupan historiaa. Oven sulkee yrityksen pitkäaikaisin työntekijä, yli 40 vuotta taloa palvellut Eero Kontinen.\n24.6.2015 • Päivitetty 24.6.2015 09:05\nMikkeliläisen autotalon tilat ammottavat tyhjyyttään. Viimeinen 20 käytetyn auton erä lähti tiloista kesäkuun alussa. Tiistaina vielä muutama asiakas piipahtaa kysymässä aikoja huolto- ja korikorjaamoon.\nYrityksen historian ilmeisesti pitkäaikaisin työntekijä Eero Kontinen myöntää, että mieli on haikea. Kontinen ehti palvella yritystä 40 vuotta, 6 kuukautta ja 15 päivää. Hieman yli 60-vuotiaan konkarin edessä häämöttää eläkeputki.\nKarikon Autotalon historian katsotaan alkaneen vuonna 1942 Savon Autotalon perustamisella. Yritystoimintaa Mannerheimintien varrella oli jo aiemminkin. Vuonna 1940 Ylipäällikkö Mannerheim kiitti päiväkäskyssään sotatarviketeollisuutta. Päiväkäsky on autoliikkeen hyvässä tallessa.\n– Autoyhtymä-nimisessä yrityksessä korjattiin Päämajan henkilöautoja ja myös pienempiä kuorma-autoja, Eero Kontinen arvelee.\nKontinen tutustui yrityksen esihistoriaan 1970-luvun puolivälissä nuorena asentajana. Kokeneet asentajat kertoilivat tarinoita etenkin perjantai-iltapäivisin.\n– Perjantaipullot olivat vielä silloin aika yleisiä.\nPerjantaipulloja riitti, sillä vanhempien konkareiden asennustöitä vauhditettiin miestä väkevämmän kautta.\n– Kuorma-autojen omistajilla oli kiire saada kalusto työmaalle. Moni toi asentajalle pullon. Jouset taottiin käsityönä ja usein ne viikonlopuiksi valmistuivat. Me nuoremmat kuulimme tarinoita, mutta diesel- ja kuorma-autopuolelle meillä ei ollut mitään asiaa, Eero Kontinen muistelee.\nVielä 1970-luvulla yritys toimi Savon Autohuollon ja Porrassalmen Auton nimillä kadun vastakkaisilla puolilla, sillä Datsun ja Volkkari eivät saman katon alle sopineet.\nVanha autokanta pelasti\nVuosikymmenen loppuvuosina alkoi yhden automerkin huima menestystarina. Datsun 100A valloitti suomalaisten sydämet. Mikkeliläisen autokaupan pihassakin kävi vilske.\n– Muistan elävästi kun pihassa oli 50 uutta 100A:ta rivissä ja yksi oli nostettu vielä katolle. Mutta kuinka kannattavaa se kauppa sitten oli, Kontinen pohtii.\n1980-luvun alkuvuosina tunnettu autoliike ajautui taloudelliseen ahdinkoon. Yrityksistä muodostettiin Karikon Autotalo. Samassa rytäkässä omistaja vaihtui.\n– Yritys taisi olla konkurssikypsässä tilassa, emme saaneet edes tavaraa enää sisään.\n1990-luvun lamavuoden kouraisivat autokauppaa syvältä. Kontisen työpaikalla jopa lomautukset vältettiin, vaikka myytyjen autojen määrä romahti 1980-luvun loppuvuosista.\n– Etelä-Savoon oli myyty niin paljon Datsuneita edeltäneinä vuosina, että jälkimarkkinoinnissa riitti töitä.\nJälleenmyyjille kovat vaatimukset\nKarikon Autotalon taru päättyy keskiviikkona. Autohalliin nousee K-ryhmän ruokakauppa. Autokorjaamolle toivotaan jatkajaa.\nEero Kontisella on selvä näkemys tarun päättymisen syistä.\n– Autokauppaa ei saatu kannattavaksi. Jälleenmyyjille asetetaan niin kovia vaatimuksia, että ne ovat erittäin ahtaalla. Maahantuojat ovat nykyisin autonvalmistajien omistuksessa ja hintakilpailu on kovaa.\n– Kun jälleenmyyjä vielä 1990-luvulla sai uudesta autosta 10–15 prosentin katteen, nyt se voi olla jopa alle viisi prosenttia, Kontinen laskeskelee.\n– Jälkimarkkinointi on monen autotalon pelastus - huolto, korjaus ja korikorjaus, korjaamokonkari pohtii.\nOstaisitko auton tältä mieheltä? – 20 000 on jo ostanut 8.1.2015\nLänsi-Savo -konserni luopuu autoliiketoiminnasta 7.1.2015\nKotimaaDatsunAutotAutokauppaJapanin ajoneuvomarkkinatMaakulkuneuvotYritystiedotNissan MotorTieliikenneJälkimarkkinointiAutojen korjausVähittäiskauppaKuorma-auto & rekkaCarl Gustaf Emil MannerheimAutoteollisuus


Voimauttava valokuva -menetelmä ja miten se muuttaa ammattilaisen suhtautumista itseensä ja asiakkaaseen - Theseus\nTorvi, Pirita (2018)\nTämä opinnäytetyö on osa Kehokuva hyvinvoinnin tukena -hanketta (KEHUVA, 2017-2019). Hankkeen tavoitteena on kehittää vahvuuslähtöinen ravitsemuskasvatuksen työtapa osaksi holistista työotetta. Lisäksi tavoitteena on parantaa heikommassa asemassa olevien nuorten toimintakykyä ja elämänhallintaa ravitsemustottumuksia uudistamalla. Kehitettävän toimintamallin päämääränä on nuorten kehotyytyväisyyden ja itsearvostuksen vahvistaminen. Hankkeessa sosiaalialan työntekijöitä koulutetaan valikoituihin ravitsemus- ja kehonkuvan työmenetelmiin, joista yksi on voimauttava valokuva. Opinnäytteeseen tehty tutkimus kohdistuu hankkeen tähän osioon.\nTutkimuksessa kartoitettiin, muuttaako voimauttava valokuva -menetelmäkoulutus sitä, miten koulutukseen osallistunut työntekijä suhtautuu omaan itseensä, omaan kehoonsa ja kohtaamiseen asiakkaan kanssa. Lisäksi tarkastelun alla olivat kokemukset voimauttava valokuva -menetelmän toimivuudesta kehonkuvaan liittyvien teemojen käsittelyssä asiakkaan kanssa. Tavoitteena oli myös lisätä luotettavan tiedon määrää voimauttava valokuva -menetelmästä.\nTutkimuksessa käytettiin etnografisia tutkimusmenetelmiä. Aineisto koostui menetelmään koulutettavien Helsingin Diakonissalaitoksen Vamos-palveluiden 12 työntekijän koulutuskokemuksista: teemahaastatteluista koulutuksen alussa ja lopussa (n=9 ja n=9), havainnoinnista, taustatietolomakkeista, Facebook-keskusteluista sekä tutkimuspäiväkirjamerkinnöistä.\nTutkimus osoitti, että voimauttava valokuva -menetelmän lähestymistapa valokuvien käyttämiseen identiteettityössä on voimauttavaa: koulutuksen monitasoinen valokuva-työskentely muutti tapaa tarkastella kuvia ja itseään kuvissa. Armollisempi suhtautuminen itseensä kuvissa heijasteli samaa positiivista muutosta myös valokuvatyöskentelyn ulkopuolelle. Tutkimus antoi vahvistusta sille, että aikuisen kehonkuva on melko vakiintunut. Niille, joilla oli kehotyytymättömyyttä, menetelmä tarjosi toimivia työkaluja ja korjaavia kokemuksia osana pitkäaikaista prosessia kehonkuvan parantamiseksi. Tutkimus myös näytti, että voimauttava valokuva on asiakasta arvostava työskentelytapa ammattilaisen avuksi kehonkuvaan liittyvissä teemoissa. Näiden lisäksi voimauttava valokuva -koulutus vahvisti Vamoksen työntekijöiden tapaa kohdata asiakasnuori.


Hotelli-, ravintola- ja cateringalan perustutkinto, kokki [Tredu - Koulutukset - Aikuiskoulutus - Koulutus- ja tutkintotarjonta - Majoitus- ja ravitsemisala]\nKoulutukset » Aikuiskoulutus » Koulutus- ja tutkintotarjonta » Majoitus- ja ravitsemisala » Hotelli-, ravintola- ja cateringalan perustutkinto, kokki\nTampereella ja lähiympäristössä oppisopimuskoulutuksia järjestää Tredun oppisopimuskeskus\nOmaehtoinen, päivä/ilta -monimuotokoulutus\n14.12.2017 - 2.6.2019\nHenkilöille, jotka haluavat työskennellä ruoanvalmistuksen tehtävissä erilaisin liikeideoin tai toiminta-ajatuksin toimivissa yrityksissä tai julkisen sektorin toimipaikoissa, esimerkiksi ravintolat, henkilöstöravintolat, juhla- ja pitopalveluyritykset, hotellit, suurkeittiöt, kahvilat ja pikaruokapaikat.\nHotelli-, ravintola- ja catering-alan perustutkinto muodostuu kolmesta pakollisesta ja kolmesta valinnaisesta tutkinnon osasta. Tutkinto on valmis, kun kaikki tutkinnon osat on suoritettu hyväksytysti.\nÀ la carte –ruoanvalmistus\nÀ la carte –tarjoilu\nTutkintoon valmistava koulutus toteutetaan päivä/ilta -monimuotokoulutuksena. Koulutus sisältää lähi- ja verkko-opetusta, työssäoppimista, ohjattuja oppimistehtäviä sekä itsenäistä opiskelua. Opetusta voi olla päivä- tai ilta-aikaan.\nTutkintotilaisuudet järjestetään osana valmistavaa koulutusta ja ne suoritetaan tutkinnon osa kerrallaan. Ammattitaito osoitetaan erilaisissa käytännön työtilanteissa.\nKoulutus soveltuu alalle pyrkiville henkilöille tai henkilöille, jotka työskentelevät alalla ja joilta puuttuu alan peruskoulutus.


huhtikuuta 2017 — Luontoloinen\nHeräsin Aamulehden artikkelin myötä miettimään omaa elämääni ja onnellisuuttani. Millaisena näkisin oman elämäni vastaavassa tilanteessa? Katuisinko mitään? Olisinko elänyt riittävästi vai liian varman päälle? Määrittivätkö muut ihmiset elämäni?\n"Tavallisesta elämästä saa paljon, kun kulkee silmät auki."\n"Elämässä pitää tehdä kipeitä ratkaisuja, ja vasta jälkikäteen näkee, olivatko ne oikeita. Jos ei ole elämäänsä tyytyväinen, pitää ottaa riskejä."\n"olen jo yli kymmenen vuotta osannut olla itselleni armollinen."\nHaastatellun henkilön kommenteista paistaa tyyneys ja tyytyväisyys elettyyn elämään. Armollisuus, heittäytyminen, oman tien kulkeminen ja hetkessä eläminen. Tein eräänlaisen reality checkin artikkelin lukemisen jälkeen. Tajusin että vaikka edelleen syyllistyn ajoittaiseen vertailuun ja muiden ihmisten mielipiteiden miettimiseen olen silti oppinut kuuntelemaan itseäni ja tekemään päätöksiä oma-alotteisesti fiilisteni pohjalta.\nOlen oppinut että minä olen se henkilö joka määrittelee minun onnellisuuteni. Millaisia rajoja haluan asettaa itselleni. Sen mitä haluan elämässä tehdä ja kokea, kenen kanssa sen jakaa ja mihin suuntaan sitä kehittää. Elettyjä hetkiä ei saa takaisin. Mutta jokainen hetki on mahdollisuus oppia ja kokea.\nIsojen asioiden äärellä tuntee itsensä pieneksi. Jos ei uskalla tavoitella suuria ei välttämättä koskaan koe mitään todella säväyttävää.\nYksinäisyys on vähän pelottavaa joskus. Varsinkin kun tietää ettei ole ketään auttamassa jos loukkaan itseni tai sairastun. Mutta yksinäisyydestä saa voimaa ja itsetunto kohenee kun huomaa että minä pystyn ja jaksan.\nNe pienetkin hetket on tärkeitä. Väsyneet jalat, kirpeä ilma, auringonpaiste, nuotio, hyvä ruoka ja seura.\nEn ole aina ollut järin liikunnallinen eikä minua ole sellaisena pidetty. En ole langanlaiha tai atleettisuuden perikuva. Olen silti aktiivinen urheilija. En anna muiden ihmisten määrittää itseäni, vaan teen sen itse.\nJaetut kokemukset läheisten kanssa säilyvät muistoissa pitkään. Haluan kannustaa myös lähipiiriäni ylittämään itsensä ja kokemaan uutta.\nOikeasti pelkään korkeita paikkoja. Silti kiipeän ja pyrin ylöspäin, koska en halua antaa pelon rajoittaa itseäni. Sitä myötä vahvistun ja opin hillitsemään pelkojani.\nEi pidä tuudittautua siihen helppoon ja turvalliseen eikä päästää itseään liian vähällä. Moni asia on mahdollista kun vain yrittää.\nMinulta odotetaan aina erilaisia asioita työssä ja vapaalla, naisena, urheilijana, bloggaajana, koiranomistajana, ystävänä, luontoihmisenä, omakotitalon omistajana... Aina löytyy joku arvostelija.\nMitä jos elänkin omien toiveideni mukaisesti, enkä piittaa muiden asettamista kriteereistä? Keskityn tekemään sitä omaa juttua ja nautin siitä, koska siitähän tässä on kuitenkin pohjimmillaan kyse.\nYhteistyössä Kokkola cityrun ja Takomorunners\nTakomorunnersin bloggaajien tämän kuun kirjoitushaasteena oli TBT:n hengessä palata miettimään menneitä ja sitä itselle tärkeintä muistoa juoksun parissa.\nMinun juoksukisainnostukseni syttyi Kokkola Cityrunilla useita vuosia sitten. Homma alkoi ihan vitsillä 7 km:n kävelysarjasta, jossa pukeuduimme hassusti ja hulluttelimme matkan milloin hölkäten ja milloin kävellen. Tärkeintä oli pitää hauskaa kavereiden kanssa ja nauttia riehakkaasta tunnelmasta.\nVähitellen homma muuttui tavoitteellisemmaksi, ja ensimmäinen puolimaraton alkoi kiinnostaa. Tuttu ja turvallinen KCR tuntui täydelliseltä tapahtumalta sen toteuttamiseen. Oikeanlainen treenaaminen oli vielä hakusassa mutta intoa löytyi kovasti. Muistaakseni juoksin yhden yli 20 km:n lenkin (vahingossa) ennen kisaa mutta muuten kilometrit pysyivät varsin maltillisina. Puolimaraton jännitti hirveästi, mutta lopulta juoksu sujui hienosti ja maalissa oli ihan huikea fiilis. Jäin kerrasta koukkuun.\nEkaa puolikasta hakemassa! Mahtavaa jakaa tällainen kokemus rakkaan ystävän kanssa.\nKokkola Cityrun on tapahtumana sopivan leikkimielinen ja pilke silmäkulmassa. Se sopii ihan jokaiselle. Ei tarvitse tuntea olevansa valmiiksi hyvä juoksija jotta voisi osallistua vaan KCR:lle voi tulla ihan kaikentasoiset harrastajat. Mitalikähinöillä on omat ottajansa ja perää pitävät kävelijät. Siihen väliin mahtuu sunnuntaihölkkääjää, ensimmäistä kertaa juokstutapahtumaan osallistujaa ja tavoitteellisempaakin harrastajaa. KCR:n tietävät kaikki ja melkein jokaiselta työpaikalta on mukana oma joukkuueensa. Kannustaminen reitin varrella on huikeaa ja poppi soi joka kulmalla.\nNo nyt on kova! Kyttä ja rosvo (mun ihanan heittäytyvä pikkuveli) Kokkola Cityrunilla vuonna 2012.\nKyllä. Juoksin koko kisan nahkatakissa.\nKokkola Cityrun juostaan taas 12.5.2017. Tuutko mukaan? Entä mikä on sinun tärkein juoksuun liittyvä muistosi?\nYhteistyössä Life luontais- ja hyvinvointituotteet.\nSain Takomorunnersin kautta testiin Life -tuotteita. Life on hyvinvoinnin erikoisliike joka tarjoaa luontaistuotteita ja luonnonkosmetiikkaa. Myymälöitä löytyy lähes 450. Lifellä on samalla nimellä kulkeva oma tuotesarja joka käsittää sekä kosmetiikkaa että ravinteita. Life tuotesarja pyrkimyksenä on ylläpitää hyvinvointia ja ennalta ehkäistä vaivoja ja sairauksia.\nJoskus tuntuu hankalalta miettiä mitä kaikkea sitä pitäisi syödä että saa kaikki tarpeelliset mikrot ja makrot ravinnosta. Olen tähän saakka syönyt talvisaikaan päivässä 50-100 µg D-vitamiinia, vaihtelevan määrän omegaa ja magnesiumia ja aina kun olen muistanut niin B12-vitamiinia (jota muuten pitäisi ottaa purkista säännöllisesti näin kasvissyöjänä). Lautasmalli on pääosin kunnossa ja syön paljon kasviksia, sopivasti proteiinia ja hiilareita. Rasvoja käytän pääosin pähkinöiden ja siemenien muodossa.\nUrheilu kuluttaa kropan varastoja, joten monipuolinen ruokavalio on tärkeässä osassa terveyden ja kehityksen ylläpitämisessä. Kaikkea ei voi saada ravinnosta (kuten minulla B12-vitsku) joten vitamiinipurkilla on pakko käydä. Magnesium vaikuttaa kehossa monella tavalla ja on hyväksi sydämelle ja lihaksistolle. D-vitamiini on suomalaiselel tärkeä lisäaine erityisesti talvella. Kalajöljy taasen tekee hyvää mm. aivoille, verisuonille ja sydämelle. Peskovegaanina syön kyllä kalaa mutta melko harvoin. Maitohappobakteerien suhteen olen ollut melko laiska ja testailen nyt miten ne vaikuttavat melko herkkään ja erityisesti pidemmistä lenkeistä ärtyvään vatsaani.\nOlen erityisen innoissani Lifen MultiSport -vitamiinista joka sisältää 12 eri vitamiinia ja 8 kivennäisainetta. Jätän tämän testin ajaksi D-vitamiinin ottamisen pois, sillä rasvaliukoisena vitamiinina siinä on mahdollisuus yliannostukseen ja kesäkaudella en kaipaa niin paljon D-vitamiinia mitä talvella.\nHaluan käyttää mahdollisimman puhtaita ja vähän prosessoituja tuotteita. Ruuassa valitsen mieluiten lähituotetun luomun mikäli sitä on tarjolla. Myös vitamiineissa ja kosmetiikassa haluan suosia mahdollisimman luonnonmukaista ja vähän ympäristöä kuluttavaa vaihtoehtoa. Lifelta testaan parhaillani alla olevia tuotteita:\n"Life MultiSport on erityisesti paljon liikkuvalle tarkoitettu monivitamiini, jossa on erityisen suuret annokset kaikkia energia-aineenvaihduntaan osallistuvia B-ryhmän vitamiineja (B1, B2, B5, B6 ja B12) sekä C-vitamiinia, seleeniä ja sinkkiä, jotka paitsi suojaavat soluja hapetusstressiltä, myös edistävät immuunijärjestelmän pysymistä normaalina. Paljon liikkuva tarvitsee enemmän energiaa, jonka valmistamiseen elimistö tarvitsee mm. B-ryhmän vitamiineja; vesiliukoisten C- ja B-vitamiinien tarve myös lisääntyy kun nestekierto on runsasta. Myös muut, joilla B-ryhmän vitamiinien tarve on lisääntynyt, voivat hyötyä Life MultiSportista.\nKaikissa Lifen monivitamiineissa on käytetty pääasiallisena B-vitamiinien lähteenä luonnollista guavauutetta. Niiden sisältämä C-vitamiini on valmistettu luonnollisella kaksoisfermentaatiomenetelmällä, ja mineraaleissa on käytetty hyvin imeytyviä orgaanisia yhdisteitä. Jokainen monivitamiini sisältää 12 eri vitamiinia ja 8 kivennäisainetta, sekä kasviuutteita joiden luonnolliset tehoaineet mm. tukevat vitamiinien imeytymistä."\nLife MultiSport päiväannos (1 kapseli) sisältää:\nBeetakaroteeni 1,6 mg\n- vastaa A-vitamiinia RE 750 µg (94 %*)\nB1-vitamiini 5,5 mg (500 %*)\nB2-vitamiini 7 mg (500 %*)\nB5-vitamiini 30 mg (500 %*)\nB6-vitamiini 7 mg (500 %*)\nB12-vitamiini 25 µg (1000 %*)\nD-vitamiini 20 µg (200 %*)\nE-vitamiini 15mg (125 %*)\nKromi 80 µg (200 %*)\nSeleeni 110 µg (200 %*)\n"Life Probiootin maitohappobakteerikannat ovat tutkitusti mahahappoja ja sappisuoloja kestäviä kantoja, jotka pystyvät kulkeutumaan suolistoon ja elämään siellä. Valmisteessa on seitsemän ihmisperäistä maitohappobakteerikantaa ja 5 miljardia bakteeria/kapseli. Kapselin kuori on kasviperäinen (selluloosa) eikä tuotteessa ole käytetty mitään maidosta peräisin olevia aineita (myös bakteerien kasvualustat ovat maidottomia). "\n"Omega-3-rasvahapot ovat tärkeitä mm. aivoille, sydämelle ja verisuonille. DHA edistää aivotoiminnan ja näön pysymistä normaalina, ja EPA ja DHA yhdessä edistävät sydämen normaalia toimintaa, mistä hyötyy koko verenkiertoelimistö. Life Omega 3 70% on erittäin hyvin tiivistetty ja stabiili luonnollisessa muodossa oleva vahva kalaöljy. Puremax™ -valmistusmenetelmä takaa parhaan mahdollisen laadun ja puhtauden. Raaka-aine on eettisesti ja ekologisesti puhtaalla tavalla tuotettu."\n"Life D-vitamiini 100 µg on vahva ja hyvin imeytyvä D3-vitamiinivalmiste. D-vitamiinilla on lukuisia suotuisia vaikutuksia elimistössä; se mm. edistää kalsiumin ja fosforin normaalia imeytymistä ja hyödyntämistä edesauttaen täten luuston pysymistä normaalina. D-vitamiinilla on suotuisa vaikutus myös normaalille vastustuskyvylle. Pohjoisissa olosuhteissa D-vitamiinia on vaikea saada auringosta etenkin talvisin, ja nykyään viranomaiset suosittelevatkin lähes kaikille D-vitamiinilisää."\nLife Deodorant Citrus\nIhan muutaman päivän testikokemuksena on pakko todeta että vitsi miten ihana tuote! Tuoksu on todella mieto ja luonnollinen ja kainalot tuntuvat raikkailta ja kuivilta.\n"Life Deodorant Citrus on ihosta huolehtiva deodorantti herkälle iholle. Siinä on runsaasti kosteuttavaa aloe veraa ja kookosöljyä. Tuoksuna virkistävä sitrus."\nSaat nyt alennuksen koodilla takomosini10 Lifen verkkokaupasta! Tarjous on voimassa 7.5 kello 23:59 saakka!\nAamupuuro on jokapäiväinen herkku myös vaelluksella. Olen vuosien varrella kehitellyt omaan suuhuni maistuvimman retkipuuron, joka uppoaa aamusta toiseen ja antaa energiaa. Resepti on varsin yksinkertainen ja sitä voi lähteä varioimaan itselle mukavaksi.\nTaatelinen herkkupuuro vaellukselle\n50 g (tai haluttu määrä) isoja kaurahiutaleita\n2 rkl suosikkipähkinöitä/siemeniä vähän rouhittuna\n2 rkl pienittyjä taatelinpaloja\n0,5 litran minigrip-pussi\nMittaa minigrippiin puurohiutaleet (ne isot on niin paljon parempia), maitojauhe, rouhitut pähkinät, pienityt taatelinpalat ja ripaus suolaa. Valmista!\nReissussa vaan kumoat puuropussin kulhoon ja kaadat vettä päälle&annat tekeytyä hetkisen. Minigripit kannattaa säästää ja pestä reissun jälkeen niin ne voi uusiokäyttää eikä synny turhaa jätettä. Mukavia puurohetkiä!\nValmiit puuropussit kauniisti rivissä.\nVähälläkin tavaramäärällä selviää kun käyttää harkintaa mukaan otettavien vaatteiden ja muiden tavaroiden suhteen.Tehtiin pääsiäisenä pidennetyn viikonlopun mittainen reissu Helsinkiin ja Tallinnaan. Matkatavaroina minulla oli yksi 20 litran reppu sekä pieni nahkainen käsilaukku.\nReissupakkaaminen menee samalla kaavalla mitä vaelluksilla: ota vain se mitä oikeasti tarvitset ja satsaa laatuun.\nHyviä materiaaleja ovat luonnonkuidut, kuten puuvilla, bambu ja merinovilla. Ne keräävät vähemmän hajuja itseensä ja pysyvät raikkaina pidempään. Lisäksi luonnonmateriaalit ovat mukavia päällä ja eivät rypisty niin pahasti. Värimaailma kannattaa pitää hillittynä jotta vaatteita voi yhdistellä vapaasti keskenään. Päivät venyvät matkoilla yleensä pitkiksi, joten mukavat ja rennot vaatteet sekä hyvin sisäänajetut kengät toimivat parhaiten.\nHygieniatarvikkeiden suhteen kannattaa hyödyntää näytepakkauksia ja muita pieniä pulloja ja purnukoita. Mikäli käytät kasvovettä hyvä niksi on laittaa tarvittava määrä vanulappuja pieneen minigrippiin ja kaataa kasvovettä perään. Näin voit jättää tilaa vievän pullon kotiin.\nPari neutraalia merinovillaneuletta sopii vaatteen kuin vaatteen kanssa. Pitkä harmaa neule: Close by Denim. Lyhyt harmaa neule: Fransa.\nMeikkipussi ja muutama koru\nLääkkeet ja pari laastaria\nSäähän sopiva takki\nPipo ja hanskat tarvittaessa\n2-3 alushousut (reissun pituudesta riippuen)\nLaukku: RedDog Bagpod\nMillaisia vinkkejä sinulla on pakkaamisen suhteen? Oletko kassialma vai grammanviilaaja?\nTulevan kesän päävaellus suuntaa Viiden huipun haasteen myötä Norjaan Jotunheimeniin, jossa sijaitsee maan korkein vuori Galdhöpiggen.\nReissun tarkoituksena on huiputtaa Galdhöpiggen ja sitä myötä päästä lähemmäs Viiden huipun haasteen suorittamista. Tietenkin ajatus on myös nauttia Norjan huikeista vaellusmaastoista muutenkin, eli käydään kiertämässä rengasreitti Jotunheimenin maastoissa.\nVaelluksen suhteen summittainen ajatus reitistä on mielessä, mutta mitään tarkkaa suunnitelmaa ei olla vielä keretty miettimään. Kartatkin on vielä hommaamatta. Suunnittelussa on hyvänä apuna Norjan Turkart -sivusto.\nSuunnitelmissa olisi lähteä elokuun alkuvaiheilla ajelemaan Vaasan kautta lautalla Uumajaan ja siitä hiljalleen kohti Norjaa. Matkoihin on varattu 1,5 päivää suuntaansa, eli matkustamiseen hukkuu jo 3 päivää. Laskennallisesti Galdhöpiggen vie yhden vaelluspäivän, ja suunnittelemamme rengasreitti kolmesta neljään. Eli reissussa tullaan olemaan varmasti reilu viikko.\nOlen oppinut että kovin tiukkoja aikatauluja ei kannata tehdä ainakaan yhtään vaativammissa olosuhteissa, vaan kannattaa ennemmin jättää paljon ilmaa suunnitelmiin ja mennä sään ja maaston ja jaksamisen ehdoilla. Tässä on yksi syy miksi päätimme ajaa Norjaan lentämisen sijaan, sillä paluulennolle ehtiminen olisi varmasti stressannut seuruetta.\nGaldhöpiggenin huiputusta yritetään heti alkuun, ja lähdetään siitä sitten valumaan kohti Memurubua. Nähtäväksi jää että saadaanko rinkat viilattua niin kevyiksi että päästään koko matka kantamukset selässä vai pitääkö hyödyntää matkan varrella siirtopalveluita. Matkaan lähtee oma majoite ja pyrimme varmasti välttämään yleisiä leiriytymisalueita. Muita tarvikkeita ovat mm. keittiö, makuupussit ja alustat, vaatteet, ensiapu ja sälä sekä ruuat.\nVoisin oikeastaan tehdä tästä itselleni sellaisen pienen haasteen että saisin normaalisti melko muhkean rinkan suunniteltua tälle reissulle huomattavasti kevyemmäksi. Normaalisti kannan kaiken tarvitsemani tyytyväisenä rinkan painosta huolimatta, mutta Norjan mäet on vähän liian hapottavia kovin raskaalle kantamukselle.\nJotunheimenissä pitää päästä näkemään ainakin se Galhöpiggen ja mahdollisesti myös Glittertinden, sekä kulkea varsin suosittua Besseggenin harjannetta pitkin.\nOlisiko sinulla heittää suosituksia Jotunheimenille?\nLaukku: RedDog Voyager Leather BagPod\nEipä tullut ehjä treeniviikko tälläkään kertaa, mutta tämä on tätä elämää. Etukäteen oli jo tiedossa että meidän pääsiäisen reissusuunnitelmat tulisivat sotkemaan juoksemista, joten päätin olla stressaamatta koko asiaa ja juosta sen minkä ehtii. Kyllähän sitä reissussa tulee aina käveltyä koko päivä joten liikunnanpuutteesta ei ainakaan tarvinnut kärsiä.\nAlkuviikosta kävin poikkeuksellisesti vetämässä pitkän lenkin jotta se viikon tärkein juoksu ei jäisi toteutumatta. Halusin myös saada vähän polkutuntumaa, joten suuntasin rohkein mielin Perhonjoen retkeilyreitille vaikka tiesin että sulamisvesitilanne oli ihan parhaimmillaan. Yhdistin pitkiksen työmatkaani ja heitin työpäivän jälkeen juoksukamppeet niskaan, evästä juomareppuun (Salomon) ja lähdin uhmaamaan ulvovaa tuulta ja räntäsadetta.\nMatkan varrella sää parani ja pitkiksestä tuli ihan timanttisen hieno ja matkan varrelle mahtui kaikenlaista juoksualustaa. Välillä sain lömpsötellä rennosti metsäautobaanalla ja välillä puikkelehtia pienillä kivisillä poluilla ja kahlata reisiä myöten jäisessä vedessä. Vaellusten myötä epämukavuusaste on vähitellen hilautunut melko tappiinsa, joten pieni märkyys on suorastaan plussaa.\nMatkaa kertyi yhteensä vähän päälle 20 kilometriä ja aikaa kului taukoineen ja pienien kiertoteiden kautta kolme tuntia. Jos nyt ajatellaan vaikka meidän karhunkierroksen varovaista tavoiteaikaa olisin voinut viettää maastossa vielä tunnin!\nPitkiksen jälkeen otin reilusti kaksi päivää palautumisaikaa ja annoin kropan levätä. Lepoa se tuntuikin tarvitsevan kaikkien pakkauskiireiden, hautajaisten ja muiden tehtävien lomassa. Jalat kestivät hyvin eikä vasen kinttu oireillut yhtään. Väsymys oli enemmän yleisesti läsnä kropassa.\nMietittiin juoksukamppeiden ottamista reissuun mukaan, mutta aikatauluja tihrustaessa todettiin että menee liian suorittamiseksi. Hauskempaa ottaa ne kunnon yöunet ja tulla kotiin palautuneena kuin herätä kukonlaulun aikaan juoksulenkille että ehtii toteuttaa prikulleen tarkkaa juoksuohjelmaa. Sitä ehtii sitten aikatauluttaa kotona ihan riittämiin.\nReissu itsessään oli onnistunut ja matkustettiin Helsingin kautta laivalla Tallinaan yhdeksi yöksi, ja taas takaisin Helsinkiin ystäviä tapaamana ja Saara Aallon keikalle (moni varmasti bongasi kuvat Instagramistani). Sää oli melko viileä mutta olin pukeutunut sen mukaisesti kerrospukeutumisen oppikirjan mukaisesti ja pahin vilu pysyi loitolla. Tallinnassa tuli käveltyä runsaasti ja syötyä hyvin. Kyllähän siellä aina vuorokauden viihtyy mutta pidemmällä reissulla olisi pitänyt jo suunnata keskustan ulkopuolelle.\nSaara Aallon keikka taasen oli ihan huikean hieno. Lavalla nähtiin Xfactorin voittaja Matt Terry, Michael Monroe, Teemu Roivanen ja Suvi Aalto, joista jälkimmäisen duetto Saaran kanssa oli ehkä keikan parasta antia. Mitään kovin uutta ja yllättävää siellä ei tapahtunut, mutta pari tuntia vierähti nopeasti ja oli hieno nähdä kun areena oli ihan viimeistä paikkaa myöten loppuunmyyty. Konsertista jäi käteen positiivista energiaa ja hyvää mieltä.\nKotona oltiin sunnuntaina melko myöhään, mutta oli pakko silti päästä vähän ulkoilemaan. Treeniviikko päätettiin mukavaan 6 km:n lömpsöttelyyn tiellä ja maastossa ja käveltiin kun siltä tuntui. Sykkeissä huomasi viikonlopun valvomiset ja matkustelut. Onneksi maanantain saa vielä lomailla!\nMaanantai: Fyssarin ohjeilla coretreeniä ja venyttelyä 45 min\nTiistai: Juoksu 20.57, 3 h 13 min. Keskisyke 155, maks 172\nPerjantai: Kävelyä Tallinassa\nLauantai: Kävelyä Tallinnassa\nSunnuntai: Juoksu 6 km, 50 min


Hallituksen odotetut ravintolatuet saavat kehuja ja kritiikkiä – Kysyimme ravintolayrityksiltä, missä onnistuttiin ja missä ei | Talouselämä\n8.5.2020 09:39 päivitetty 8.5.2020 09:39\nPieni ravintolayrittäjä ja iso konsernijohtaja ilahtuivat molemmat valtion tuesta ravintola-alalle. Tuen jakamismalli kuitenkin mietityttää, sekä kesän alussa voimaan astuvat rajoitukset, joista hallitus ei ole vielä kertonut mitään varmaa.\nNohon Aku Vikström, ravintoloitsija Mika Roito ja HOK-Elannon ravintolatoimialan johtaja Henriikka Puolanne ilahtuivat hallituksen ravintolatuista, mutta paljon on vielä selvitettävää. JUHO KUVA\nSuomalaiset ravintolat ottivat hallituksen tuet vastaan ristiriitaisin tunnelmin. Tukea on odotettu, mutta sen jakotapa hämmentää monia ravintoloitsijoita.


1 Onko torrenting turvallinen ja kuinka suojata itseäsi torrenting\n1.1 Riskeistä, jotka liittyvät hätääntymiseen, jotka johtuvat siitä, mitä etsit kuinka suojautua itseäänsi torrentiassa\n1.2 Kuinka suojata itseäsi torrentin aikana\n1.3 Missä on VPN-palvelu, jota aiot käyttää??\n1.4 VPN-palvelullasi on oltava ominaisuuksia, jotka estävät vuotoja, jos haluat suojautua itsesi torrentin aikana\n1.5 Se on kuinka suojata itseäsi torrentiassa\nKirjoittanut Michael Smolski, 2019-03-16 10:16:16, viihteessä\nSe seikka, että etsit onko torrentia turvallista, tarkoittaa todennäköisesti sitä, että lataamasi ei ole turvallista.\nJos ihmettelet olevan torrentin turvallista, sellaisena kuin se on, se on täysin laillista ja turvallista. Ongelmat alkavat, kun aloitat laittoman sisällön lataamisen. Et vain ole suojattu ja saattavat joutua pulaan lain ja Internet-palveluntarjoajan kanssa, mutta torrenting voi myös vahingoittaa sinua monin tavoin. Lisää siitä alla.\nRiskeistä, jotka liittyvät hätääntymiseen, jotka johtuvat siitä, mitä etsit kuinka suojautua itseäänsi torrentiassa\nTorrentiturvallisuudessa on 2 suurta ongelmaa.\nEnsimmäinen? Paljastat itsesi hallituksellesi ja Internet-palveluntarjoajallesi, joka ei "seuraa sinua".\nPääsetkö pulaan? Se riippuu siitä, mitä lataat ja missä maassa lataat. Käymme läpi kuinka suojautua itseäsi houkutellessasi tämän viestin asioita sillä puolella, mutta puhutaanpa toisesta riskistä ennen kuin teemme sen..\nToinen riski? Lataat jotain viruksilla, jotka ovat istutettuja tiedostoihin.\nJos päätät ladata jotain laitonta, jota PrivateVPN ei rohkaise millään tavalla, asettat itsellesi riskin ladata jotain, joka hämmentää laitettasi vahingoittamalla järjestelmääsi tai hidastamalla sitä.. Se on hinta, jonka maksat, kun olet epätoivoinen lataamaan jotain ilmaiseksi. Ihmiset, jotka lataavat ladattavia asioita Internetiin, tietävät, että olet epätoivoinen, ja joillain ei ole mitään ongelmaa laittaa laitteistasi piilotettuja kaivosohjelmistoja, jotka kaivovat Bitcoinin kaltaiset heille tarkoitetut kaivosohjelmat. Ja sitä emme voi suojata sinulta.\nKuinka suojata itseäsi torrentin aikana\nAjattele VPN: ää suojakerroksena kaikelle, mitä teet Internetin kautta. Suojakerros, joka salaa kaiken Internetissä tekemäsi tekemättä siitä jäljitettävyyttä kaikille muille, sinun tapauksessasi, jonka avulla voit ladata mitä haluat, kukaan tietämättä siitä mitään..\nOnko se yhtä helppoa kuin salaus? valitettavasti ei.\nSalaamalla on usein tärkeämpi merkitys käyttämäsi palvelu ja sen mukana tulevat ominaisuudet.\nMissä on VPN-palvelu, jota aiot käyttää??\nLuuletko, että VPN-palvelu välittää sinusta, kun joku hallituksesta, jossa he ovat, kysyy lokitasi? Erityisesti painostettu? Jos teet joitain Google-hakuja, saat vastauksesi melko nopeasti.\nYli muutama VPN-yritys tallentaa käytön lokit, jotka sisältävät tietoja, jotka voivat paljastaa sinut.\nSiellä on myös joukko, joka sanoi, että he eivät säilytä lokit, ja sitten paljastettiin sitä varten.\nTässä tilanteessa on parasta luottaa maan lakeihin eikä vain yrityksen sanoihin. PrivateVPN? Se sijaitsee Ruotsissa. Maa, jossa tiukat yksityisyyden suojalakit estävät meitä säilyttämästä lokit, joita voitaisiin paljastaa sinulle, jos meillä olisi ensisijaisesti kiinnostusta logisiisi.\nEmme sano, että PrivateVPN on ainoa vaihtoehtosi tällä kentällä, mutta jos haluat suojella itseäsi petoksen aikana, varmista, että VPN-palvelu perustuu maassa, jossa on tiukat tietosuojalait..\nVPN-palvelullasi on oltava ominaisuuksia, jotka estävät vuotoja, jos haluat suojautua itsesi torrentin aikana\nSinulla voi olla paras salaus planeetalla, voit käyttää VPN-palvelua, joka ei tallenna lokitiedostoja, mutta jos haluat suojautua torrentin aikana, käyttämäsi VPN-palvelun on kyettävä suojaamaan sinua vuotoilta..\nLentokoneet ovat turvallisin kuljetusväline planeetalla, mutta ne silti kaatuvat. Riippumatta siitä, kuinka suuri VPN on, jos haluat suojautua torrentin aikana, turvallisin VPN on myös ominaisuuksia, jotka suojaavat sinua.\nIPv6-vuodonsuojaus yhdessä DNS-vuodonsuojauksen kanssa.\nNämä kaksi estävät mahdolliset IP- ja DNS-vuodot, jotka mahdollisesti tapahtuvat, ja johtavat kaikkiin sovellettuihin suojauksiin turhaan.\nMutta entä jos VPN-palvelusi lakkaa toimimasta? PrivateVPN: llä on esimerkiksi fantastinen 99,98% käyttöaika, mutta aina 0,2% mahdollisuus on. Sieltä Application Guard ja Killswitch tulevat sisään. Killswitch tappaa Internetin, jos VPN lakkaa toimimasta estämästä sinua käyttämästä Internetiä ilman suojausta, estäen siten altistumisen. Sillä välin Application Guard sammuttaa kaikki sovellukset, jotka haluat poistaa käytöstä altistumisen yhteydessä, kuten torrenting-asiakas.\nNäitä ominaisuuksia tarvitaan, jos haluat suojella itseäsi vaivattomasti. Muuten asetat itsesi altistumisriskiin.\nSe on kuinka suojata itseäsi torrentiassa\nMietit, onko torrenting turvallista. Torrentin sinänsä on turvallista ja jopa laillista. Ongelmat alkavat ladata laittomasti sekä laillisista että viruksellisista syistä.\nSiksi suojaaminen kaikilta kulmilta on välttämätöntä. Ei riitä, että paras suoja on melkein kaikissa kulmissa, jos et ole suojattu jokaisessa kulmassa, koska mikä tahansa altistumismahdollisuus voi tehdä kaiken muun suojan turhaan. Ja siksi PrivateVPN sisältää ominaisuuksia, jotka suojaavat sinua kaikilta kulmilta, kuten Vaikka se ei tue piratismia, se välittää yksityisyydestä.


Jarrusatuloiden vaihto | Liikenne Suomessa\nAlkoihan se toinenkin viimein jumittaa, paras vaihtaa se ! Vasemman puoleinen jarrusatula sökönä ja täytyy vaihtaa. Korjaamolla suosittelivat, että myöskin oikeanpuoleinen kantsis vaihtaa. Hitsi kun olisin älynnyt tuon tehdä sillon kun satulat oli vielä irrallisina. Nyt on melkoinen kynnys alkaa niitä irrottelemaan. Sitä yritettiin herkistellä, mutta nyt on vaihto edessä.\nAjattelin tehdä itse, joten olisko check-listaa antaa ja onnaako ns. Lisää tuloksia kohteesta foorumi. Jarrusatulan ja sen mutterien irroitus 22. Välimuistissa Samankaltaisia 17 viestiä – 7 tekijät Lähetetty: 24. Vaihdoin taakse jarrusatulat ja nyt ei meinaa järjestelmä. Kun pultti on irroitettu, pitää jarruletku irroittaa satulasta.\nLetku on kiinni banjopultilla. Ne ketkä on uusinu räsään jarrusatulat, ni mistä ootte hommannu maalit, että saa maalattua uudet satulat vihreiksi? Volvon takajarrusatulan mäntä oli jumittanut takana, joten jouduttiin jarrusatulan vaihtoon. Tärkeää tietoa haettaessa varaosia rekisterinumeron.\nLiukupulttisarja jarrusatulaan. En ole ammattilainen, mutta jokusen vuoden noita jarrusatuloita kisakäytössä. Merkkiliikkeethän jarrupalan vaihdossa vaan painavat männät. Vs: V70 takajarrusatulan vaihto.\nReilulla parillakympillä saa jarrusatulan korjaussarjan jos haluaa. Ota jarrupalat pois sieltä välistä ja suihkuta jarrusatulaan ja mäntiin. Itse olen vaihtanut, jos jarrusatula on jumissa ja toisen puolen pala on kulunut. Eli kaikki palat menee ainakin edessä vaihtoon. Jarrupalojen vaihdon yhteydessä on syytä tarkistaa jarrusatuloiden toiminta muutenkin, koska yleisimmät jarrujärjestelmän viat liittyvät.\nValikoimastamme löydät varaosat useisiin auto- ja traktorimalleihin, sekä muita tarvikkeita mm. Toimii myös jarruletkujen yms vaihdon yhteydessä. Uudet suojakumit sylinteri vaatii mutta miten niiden vaihto ja mitäs tehdä. Käsijarrukenkien vaihdossa on sitten hieman enemmän puuhaa. Jarrut auki, kunnollinen puhdistus, uudet palat, jarrunesteen vaihto. Siitä on enää hyvin lyhyt matka jarrusatulan vaihtoon ja se maksaa. Tuttavani sanoo, ettei jarrusatulat yleensä mene. Ennen jarrusatuloiden irrotusta varmista että saat paloja kiinni pitävät liukutapit auki.\nIrrota jarrusatulan kiinnityspultit ja.


Kiitokset vielä kaikille Loppiaistulien sytyttäjille, näky oli uskomaton! Ja nyt jo voisi julistaa kilpailun tämän elämyksen taltioinnista: kuva, kuvasarja tai video. Tarkemmat kilpailuohjeet lähempänä ensi Loppiaista\n19.2. Piirakkakurssi Letkun pirtillä klo 18. Vetäjänä Sisko Pyykkö, osallistumismaksu 5 €/hlö. Ilmoittautumiset Tuulalle puh. 0400 630590. Oma kaulin mukaan!\n23.2. Elämysmessupalaveri pirtillä klo 13. Tulkaa paikalle kaikki, jotka haluatte osallistua kesällä tapahtumaan! Kootaan osatapahtumat yhteen ja suunnitellaan markkinointia RSAmessuilla Forssassa. Lisätietoa Askolta puh. 040 5164476 tai Eijalta puh. 050 9172454. Tervetuloa!\n23.2. Letkun Rembrantit kokoontuvat koululla klo 15.\n1.3. Talvirieha ja nappulahiihdot klo 10-14 Letkun Puodilla. Suksien voiteluneuvontaa, makkaraa ja kuumaa juotavaa. Sarjoihin ilmoittautumiset paikan päällä. Säävaraus, sulan kelin jatkuessa tapahtumaa siirretään. Tervetuloa!\n10.3. Kestävä kylä -ilta Letkun pirtillä klo 18. Mukana kunta, Hämeen ammattikorkeakoulu ja Kestävän kehityksen opiskelijat, ProAgria EteläSuomi ja Hämeen kylät. Tule kertomaan mikä asia kylällä kaipaisi korjausta (infra tai toiminta) ja pelaamaan korttia kestävän kehityksen hengessä! Nyt on taas tilaisuus vaikuttaa oman kylän hyväksi ja tehdä Letkusta entistä parempi paikka asua.\n22.3. Pöytäjuhlat Letkun pirtillä klo 19. Tanssiorkesteri Atlas Turusta vastaa musiikista. Ruokailu alkaa jo klo 19-20, kahvia saa myöhemmin. Illalliskortti 15€/hlö. Lippuja Tuulalta ja Letkun Puodista. Tervetuloa!\n31.3. Härkätien Teatterin lukuharjoitukset klo 18 Letkun pirtillä. Vielä kaivataan 34 lasta tai nuorta mukaan näytelmään! Lisätiedot ja ilmoittautumiset Tuulalle.\nTasapainojumppa keväällä maanantaisin pirtillä 11-12. Vetäjänä Tuula, 2 €/kerta.\nPilkkikilpailut Vahaksen järvellä maaliskuussa.\nLetkun Puodin aukioloajat ma klo 9 17, ti  to klo 10 17, pe klo 10 18, la klo 10 14.\nPuodin puh.03 4350810. Puodin tiloissa hieroja Aki Friberg, varaukset puh. 045 8455481.\nLähettänyt Janne klo 9.58


Rahoitussuunnitelma | Keski-Suomen sairaanhoitopiiri\nUlkopuolisella rahoituksella (esim. elinkeinoelämä, yritykset, TEKES, Suomen Akatemia, STM, erilaiset rahastot ja säätiöt) kustannettavissa tutkimuksissa on laadittava rahoitussuunnitelma ja ns. katelaskelma (mm. lääke-, laite- ja rekisteritutkimukset) yhdessä tutkijan ja tutkimuskoordinaattorin kanssa. Tutkimuksesta vastaavan henkilön on ennen katelaskelman laatimista sovittava rahoittajan kanssa rahoituksen määrästä ja jakautumisesta eri osa-alueisiin.\nTutkimuksesta vastaavan henkilön on hankittava ennen rahoitussuunnitelman käsittelyä palveluyksikön tai -alueen johtajan tai esimiehen puolto. Laajamittaiset tutkimushankkeet käsitellään palvelualueen johtoryhmässä. Uusia tutkimushankkeita aloitettaessa on kunkin palveluyksikön harkittava omat resurssinsa osallistua tutkimuksen suorittamiseen.\nRahoitussuunnitelmassa selvitetään tutkimuksen toimeksiantaja/rahoittaja, tutkijoiden ja/tai muun tutkimushenkilöstön mahdolliset eturistiriidat ja/tai sitoumukset tutkimuksen rahoittajaan sekä tutkimuksen kokonaiskustannukset. Rahoitussuunnitelmassa tulee lisäksi selvittää tutkimuspaikan kustannukset, tutkijoiden ja muun henkilökunnan palkkiot, tutkittavien rekrytoimiseen liittyvät resurssitarpeet sekä tutkimusjärjestelyihin ja tutkittaville suoritettaviin korvauksiin tarvittavat summat (säädetty sosiaali- ja terveysministeriön asetuksella 82/2011) ja tutkimuksen vakuutusturva. Tutkimuksen rahoituksesta riippuen tutkija laatii erillisen rahoitussuunnitelman ohjeiden mukaisesti.\nTutkimuksesta vastaava henkilö ja/tai rahoittaja vastaavat yhdessä tutkimukseen tarvittavien sairaanhoitopiirin vastuualueiden tuottamien palvelujen (kuten sairaala-apteekki, radiologia, kliininen kemia ja fysiologia, neurofysiologia, materiaalitoimi) hinnoista ja toteutuksesta sekä näiden diagnostisten ja tukipalvelujen tuottajien kanssa tehtävien sopimusten laadinnasta. Sisäisten palvelujen mahdollisuudet toimia tutkimuksessa mukana on selvitettävä ennen lupien ja sopimusten laadintaa. Tarvittaessa lääketutkimuksissa palkataan tutkimusfarmaseutti avustamaan tutkimuksessa, jolloin rahoittaja maksaa hänen palkkionsa.\nSHP tekee FIMLAB – liikelaitoksen kanssa erillisen alihankintasopimuksen ns. ylimääräisistä laboratoriopalveluksista, jotka laskutetaan erikseen toimeksiantajalta. Mikäli rahoittaja maksaa tiettyjä kuluja suoraan tutkijalle/tutkimusryhmälle laskua vastaan, esim. tutkittavien matkakulut, on tästä oltava maininta tutkimussopimuksessa. Ulkopuolisen rahoituksen tutkimuksissa laaditaan aina tutkimussopimus rahoittajan ja Keski-Suomen sairaanhoitopiirin kanssa.\nKatelaskelman avulla varmistetaan, että tutkimuksesta saatavat tulot kattavat kaikki sairaanhoitopiirille tutkimuksesta aiheutuvat menot. Katelaskelma laaditaan ulkopuolisen rahoituksen tutkimuksista (lukuun ottamatta TEVO/VTR -rahoitus) ja siihen sisällytetään tutkimuksesta aiheutuvat menot kokonaisuudessaan:\n- palkat ja henkilösivukulut (tutkimus toteutetaan lisätyönä, jolloin palkkioihin ei sisälly loma- ja sairausloma-ajan palkat tai lomaraha)\n- tutkimuksesta aiheutuvat koulutus-, kokous-, materiaali- ym. kustannukset\n- tutkimuksen tarvitsemien sisäisten palveluiden kustannukset\n- tutkimuskontakteista hoitoyksiköille aiheutuvat kustannukset\n- tutkimuksesta sairaanhoitopiirille aiheutuvat hallinnointikulut (tutkimustoiminnan koordinointi, palkanlaskenta ja henkilöstöhallinto, laskutus ym.), 20 % tutkimuksen kokonaistuloista\n- lisäksi katelaskelmassa otetaan huomioon tutkimuksen mahdollinen katevaatimus\nKatelaskelmassa otetaan huomioon arvonlisävero. Arvonlisäveroa ei merkitä katelaskelmaan, mikäli rahoittava yritys on Suomen ulkopuolella eikä sillä ole kiinteää toimipaikkaa Suomessa.\nKatelaskelma laaditaan sairaanhoitopiirissä käytössä olevan valmiin mallin mukaisesti.\nKatelaskelman allekirjoittavat tutkija ja johtajaylilääkäri. Tutkimussopimukset ulkopuolisten rahoittajien/toimeksiantajien kanssa allekirjoittavat tutkija sekä johtajaylilääkäri tai sairaanhoitopiirin johtaja, joka samalla hyväksyy sopimuksen. Katelaskelmasta toimitetaan kopiot tutkijalle ja taloustoimiston vastaaville henkilöille sekä palkkatoimistoon ja sisäisten palvelujen yksiköille.\nTutkimuksesta vastaava henkilö ei voi ottaa käyttöönsä hänelle myönnettyä rahoitusta ennen kuin hänellä on tarvittavat luvat ja sopimukset kunnossa. Sopimuksessa ja katelaskelmassa suunniteltuja rahoituksen kohteita, kuten palkkioita, ei voi muuttaa toiseksi tutkimuksen aikana eikä tutkimusrahoitusta voi käyttää enää tutkimuksen päätyttyä.\nKaikki Keski-Suomen sairaanhoitopiirin tieteellisen tutkimustyön rahaliikenne hoidetaan sairaalan tilien kautta sekä talousosaston ja tutkimusyksikön valvonnassa. Poikkeuksen muodostavat ainoastaan ne rahoittajat (mm. Yrjö Janssonin säätiö), jotka ovat erikseen päättäneet järjestää myöntämänsä rahoituksen säätiön omien tilien kautta, jolloin kirjanpito ja rahaliikenne kulkevat tutkimuksesta vastaavan henkilön ja säätiön kautta.\nErityistapauksissa tutkimuksen toteutuksessa noudetaan rahoittajan ohjeita ja säännöksiä. VTR -rahoituksella toteutettaviin tutkimuksiin on sairaanhoitopiirin oma ohjeistus. Apurahatutkimuksissa tutkimuksesta vastaava henkilö itse vastaa rahoituksen suunnittelusta ja käytöstä.\nJulkaistu 22.4.2014 klo 19.43, päivitetty 12.7.2019 klo 14.45


Louhi Palaute - Asukaskysely kävelyn ja pyöräilyn kehittämisestä\nAsukaskysely kävelyn ja pyöräilyn kehittämisestä\nAsukaskysely kävelyn ja pyöräilyn kehittämisestä Keski-Savon kunnissa\nKeski-Savon seudun kuntiin (Heinävesi, Joroinen, Leppävirta, Pieksämäki, Varkaus) laaditaan kävelyn ja pyöräilyn edistämisohjelma vuonna 2022. Ohjelman laadintaa koordinoi Keski-Savon liikennejärjestelmätyöryhmä, jossa ovat edustettuina muun muassa seudun kunnat sekä alueen ELY-keskukset ja maakuntaliitot.\nEdistämisohjelman laadinta ohjelmoidaan vuoden 2021 aikana ja sen taustaksi toteutetaan asukaskysely. Kyselyllä selvitetään asukkaiden nykyisiä liikkumistottumuksia, kävelyn ja pyöräilyn esteitä sekä mahdollisuuksia, kävely- ja pyöräilyverkon ongelmakohtia ja yhteystarpeita sekä haetaan ideoita kävelyn ja pyöräilyn edistämiseksi.\nKyselyyn vastaaminen kestää noin 10 minuuttia. Vastaathan kyselyyn 30.9.2021 mennessä.\nHeinävesi: Jyrki Tiippana, jyrki.tiippana@heinavesi.fi, puh. 0400 172 203\nJoroinen: Petri Miettinen, petri.miettinen@joroinen.fi, puh. 040 661 4342\nLeppävirta: Anna-Kaisa Eskelinen, anna-kaisa.eskelinen@leppavirta.fi, puh. 044 790 6055\nPieksämäki: Mika Ukkonen, mika.ukkonen@pieksamaki.fi, puh. 040 184 7025\nVarkaus: Jani Viljakainen, jani.viljakainen@varkaus.fi, puh. 040 843 0500\nKyselyyn liittyvät tekniset asiat: Anni Karelehto, anni.karelehto@sitowise.com, puh. 044 427 9135


Uutuuskirja Lumikuningas seuraa Kustaa II Aadolfin vaiheita 30-vuotisessa sodassa - Newsbox.fi\nKoti Puolikaupunkia Uutuuskirja Lumikuningas seuraa Kustaa II Aadolfin vaiheita 30-vuotisessa sodassa\n1600-luvun alkupuolella Euroopan valtiomahdit ajautuivat maanosaa repivään sotaan. Historioitsija Olli Bäckström tarkastelee Ruotsin kuningas Kustaa II Aadolfin sotaretkeä ja sodankäynnin arkea tuoreessa kirjassaan Lumikuningas.\nKonfliktissa protestanttien ja katolisten liittokunnat iskivät rajusti yhteen eri puolilla vanhaa mannerta. Kahdentoista vuoden jälkeen taistelut saivat uuden käänteen, kun kaukaa Pohjolasta saapui ennustusten lupaama myyttinen vapauttaja, nuori ja kyvykäs Kustaa II Aadolf.\n”Kustaa Aadolfin sotaretki Saksaan myös mullisti Ruotsin aseman eurooppalaisena valtakuntana. Hyökätessään Saksaan kesällä 1630 Kustaa Aadolf hallitsi korkeintaan keskikastin eurooppalaista valtakuntaa, joka oli siihen asti pysynyt kansainvälisen valtapolitiikan marginaaleissa,” Olli Bäckström kertoo kirjassaan. Sodan päätyttyä Ruotsi nousi maanosan suurvaltojen joukkoon.\nLumikuningas kertoo 1618–1648 käydyn 30-vuotisen sodan legendaarisimmasta vaiheesta eli vuosista 1630–1632, jolloin Kustaa Aadolf marssi armeijoineen kuolemattomaan maineeseen. Bäckström kuljettaa kirjassaan kirjeiden ja aikalaiskuvausten kautta keskelle sodankäynnin arkea ja hurmeisia taistelukenttiä. Samalla kuninkaan sotaretken syyt sekä sodankäynnin laajuus ja intensiteetti avautuvat uudella tavalla.\nYleensä 30-vuotinen sota mielletään vain eurooppalaiseksi uskonsodaksi, mutta todellisuudessa taistelut ulottuivat myös Aasiaan ja Amerikkaan. Suomalaiset hakkapeliitatkin liitetään usein tähän Eurooppaa vavisuttaneeseen myllerrykseen.\nKirjoittaja Olli Bäckström, FT, tutkii 1600-luvun Euroopan historiaa.


Valkeakoskella tankattiin lauantaina ilmaista bensaa\nSunnuntai 18.4.2010 klo 12.47\nTyöntekijä unohti sulkea polttoainepumput.\nPolttoaineen hinnat ovat olleet viime viikkoina nousussa, mutta Valkeakoskella bensiini oli viikonloppuna houkuttelevassa tarjouksessa.\nHuoltoaseman työntekijä unohti kotiin lähtiessään sulkea polttoainepumput, minkä vuoksi asemalla tankattiin ilmaista bensaa lauantain alkuillasta varhaiseen sunnuntaiaamuun asti.\nTyöntekijä heräsi neljän jälkeen aamuyöllä esimiehensä soittoon, ja palasi työpaikalle sulkemaan pumput. Esimies oli saanut tiedon bensa-alesta poliisilta.\nInhimillinen erehdys aiheutti Lempääläntien Shellille puolen päivän myyntiä vastaavat, noin 500 euron tappiot.\nPolttoaine.com-sivuston mukaan 95-oktaanisen bensiinin hinta oli viikonloppuna keskimäärin 1,44 euroa litralta. Polttoainetta vietiin siis arviolta runsaat 300 litraa.


Terveyttä liikunnasta : Liikuntaryhmä kehitysvammaisille nuorille - Theseus\nTerveyttä liikunnasta : Liikuntaryhmä kehitysvammaisille nuorille\nSuorsa, Jaakko (2016)\nKehitysvammaisten henkilöiden terveys on muuta väestöä huonompi useiden tekijöiden takia. Liikkumattomuus on yksi syy kehitysvammaisten henkilöiden heikompaan terveyteen. Yksi terveyden edistämisen keino on lisätä liikuntaa liikkumattomissa väestöryhmissä. Sairaanhoitajan rooli terveyden edistämisessä on elintapoihin vaikuttaminen tietoisuutta lisäämällä sekä aktivoiminen. Ryhmänohjaus on hyvä keino, kun tavoitteena on elintapamuutos.\nTämän opinnäytetyön tietoperustassa käsiteltiin terveyden edistämistä yleisestä, sairaanhoitajan, ohjauksen ja liikunnan näkökulmasta. Tietoperustassa käsiteltiin myös kehitysvammaisuutta, sekä terveysliikunnan suosituksia. Tämän toiminnallisen opinnäytetyön tavoite oli edistää kehitysvammaisten terveyttä liikunnan avulla ja edistää mahdollisuuksia harrastaa liikuntaa. Opinnäytetyön tehtävä oli järjestää Terveyttä liikunnasta - liikuntaryhmä 4-5 kehitysvammaiselle henkilölle.\nLiikuntaryhmässä järjestettiin Liikuntainfo, sekä kaksi soveltavan judon tuntia. Liikuntaryhmää mainostettiin joensuulaisten työ- ja toimintakeskusten kautta. Liikuntainfossa käytiin läpi liikunnan hyötyjä terveydelle ja suunniteltiin osallistujien liikuntaa terveysliikunnan suosituksiin perustuen. Soveltavan judon tunnit suunniteltiin ja pidettiin yhteistyössä paikallisen judoseura Yawaran kanssa. Liikuntaryhmää arvioitiin kirjallisen ja suullisella palautteen avulla.\nTerveyttä liikunnasta - liikuntaryhmä lisäsi osallistujien innokkuutta harrastaa liikuntaa ja osallistujat saivat tietoa liikunnan hyödyistä terveydelle, sekä edisti mahdollisuuksia harrastaa liikuntaa. Tätä kautta opinnäytetyö edisti osallistujien terveyttä. Kehitysvammaisten henkilöiden terveyttä edistäessä liikunnan avulla on tärkeää keskittyä toimintaan. Jatkossa voi järjestää liikuntaryhmiä, joissa määritellään terveydentila ennen ja jälkeen liikuntaryhmiä.


Balboa (tanssi) – Wikipedia\nBalboa on swing-tanssi joka syntyi 1920-luvulla. Toisin kuin muita swing-tansseja, Balboa tanssitaan tanssiotteessa tiiviissä vartalokontaktissa, jossa vartalot koskettavat toisiaan reidestä rintaan asti. Balboan kauneus on nimenomaan tanssijoiden välisessä kontaktissa ja kommunikaatiossa, jota katsoja ei välttämättä pysty näkemään. Balboa onkin koettu enemmän "tanssijan tanssiksi" kuin näytöslajiksi.\nBalboaa voidaan tanssia kaiken nopeuksiseen musiikkiin. Balboan perusta on sen verran yksinkertainen, että sitä voidaan tanssia myös hyvin nopeatempoiseen musiikkiin. Sitä voidaan kuitenkin tanssia myös hitaaseen musiikkiin, jolloin jää luonnollisesti enemmän aikaa tarkalle jalkatyölle ja erilaisille muunnelmille.\nPerusaskel[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]\nBalboa syntyi eteläisessä Kaliforniassa 20-luvulla ja sen suosio kasvoi jatkuvasti toiseen maailmansotaan asti. Balboa sai nimensä Newport Beachissa, Kaliforniassa sijaitsevan Balboa Peninsulan mukaan, jossa se keksittiin. Sen uskotaan saaneen alkunsa Balboa Pavilionissa  Newport Beachissa.\nLos Angelesissa on aina ollut pieni, aktiivinen Balboa-yhteisö. Nykypäivänä Balboa leviää maailmanlaajuisesti.\nNoudettu kohteesta ”https://fi.wikipedia.org/w/index.php?title=Balboa_(tanssi)&oldid=16238866”\nSivua on viimeksi muutettu 1. helmikuuta 2017 kello 21.58.


EGOVIN: Healthy Strawberry Milkshake ♥\nHealthy Strawberry Milkshake ♥\nMoi! Näytän teille tänään miten teen mun laihis mansikkapirtelön. Tää on tosi nopea ja helppo tehdä lenkin jälkeen - ja mikä parasta, tää on vaaleanpunaista. XD ♥\nHi! Today I'll be showing you how I do my slimming strawberry milkshake. This is really quick and easy to do after exercise - and best of all, it's pink. XD ♥\n♥ Valion mansikkakeittoa (kevyt versio on makeampaa!) ~ 2dl\n♥ Rasvatonta, maustamatonta maitorahkaa\n♥ Valio's strawberry soup (light version is sweeter!) ~ 2dl\n♥ Skimmed, flavored quark\nTällä ohjeella saat kaksi lasillista pirtelöä! Yhdessä lasillisessa on about 115kcal ja se täyttää pitkäksi aikaa! C:\nWith this recipe, you'll get two glasses of this milkhake! One glass has about 115kcal and It fulfills you for a long time! C:\nOnko teillä joitain hyviä välipala vinkkejä? :3 Haluatteko lisää tällaisia postauksia? ♥\nDo you guys have some good snack ideas? :3 Do you like these kind of posts? ♥\n♡ TAGS ♡ food, health, my life, pink\nlisem 5. elokuuta 2012 klo 19.29\ntässä just parhaillani juon, namnam ♥ jajoo ehdottomasti lisää tämmösiä :)\n+ ihanat kynnet\nkinuskiufo - http://albaniababe.blogspot.fi ♥ 5. elokuuta 2012 klo 19.32\n- hihi, minäkin! :'3 ♥ ja kiitos!\nRoosaliina 5. elokuuta 2012 klo 19.56\nMää teen usein sellasta välipalaa että sulatan marjoja, sit lisään sekaan appelsiinimehua ja soseutan sauvasekoittimella. Tulee toosi hyvää ja on nopee tehä (-:\nReetta 5. elokuuta 2012 klo 19.58\nyks uus lukija ilmottautuu! oon kyllä seuraillut sun blogia jo pidempään, mutta nyt vasta, kun sain nämä google-tunnukset aikaseks, niin oon lukija oikeen virallisesti. :)\ntykkään kauheasti lukea sun tekstejä, jotenkin ihanan rentoja ja semmosia, että mielellään lukee ja jää oottelemaan aina lisää! meikkitutoriaalit on kanssa tosi kivoja, toisaalta, oisko joskus mahdollista saada kuvina step-by-step -tyylillä tutoriaaleja kanssa? :)\nAnonyymi 5. elokuuta 2012 klo 20.03\nJesjes, lisää tälläisiä! :33\nkinuskiufo - http://albaniababe.blogspot.fi ♥ 5. elokuuta 2012 klo 20.08\n- uu :o täytyykin kokeilla! :3 ♥\n- jee, kiitti! :'3 ♥ ja oon tehnyt sellaisia tutoja kanssa :) kurkkaa youtube! tarkoituksena ois tehdä lisää semmoisia, kun saan uuden ja paremman kameran. c:\n- okay ♥\nRonja 5. elokuuta 2012 klo 20.41\noi ehottomasti lisää tällasia ihania söpöjä välipala jutskia! :D taijan kokeilla tota !:))<3\ntoi on aika ärsyttävää et sä tunget aina tota englantii tonne välii, se olis parempi nii et se ois vaikka sit kokonaa siellä lopussa... kuitenki ku pääkieli on suomi, vai?\nMaryanneh 5. elokuuta 2012 klo 21.18\nOi kuulostaa hyvältä! Ite teen vieläkin kevyempää, maustamatonta jogurttia ja mustikoita sekasin ja tehosekottimeen. Jos haluu makeampaa nii lusikallinen hunajaa :)\nLoveYnails 5. elokuuta 2012 klo 21.32\nVois kokeilla kyllä näinkin :D\nitte oon tehny mansikoita, turkkilaista jugurttia & maitoa ja sekasin\nkinuskiufo - http://albaniababe.blogspot.fi ♥ 5. elokuuta 2012 klo 21.44\n- hihi :3 ♥\n- ikävää että tunnet näin :) mutta mulla on lukijoita myös muista maista, joten koen erittäin tarpeelliseksi tuon englannin vääntämisen tonne väliin - ja se on asia jota en tule muuttamaan.\n- oo kuulostaa kivalta! voisin kokeilla heti huomenna! :3 ♥\n- okay :3 ♥\nAmsteri :3 5. elokuuta 2012 klo 22.49\nMä ajattelin ruveta "kuntoilemaan", jotenki ajatus innostaa. Oon kyllä ihan normaalipainonen (okei, ehkä vähän alipainoa...) joten laihtuminen ei ole tarpeen. Mut haluisin et mulla olis parempi kunto. Käyn kerran viikossa ratsastamassa, enkä kyllä oikeestaan haluais alottaa toista urheilulajia... Oisko sulla antaa mitään ns. liikuntavinkkejä 13-vuotiaalle?\nkinuskiufo - http://albaniababe.blogspot.fi ♥ 5. elokuuta 2012 klo 22.56\n- ala vaikka käymään lenkillä? :)\nElisa 6. elokuuta 2012 klo 8.16\nlisää tälläsiää!!!oot tällähetkellä PARAS suomalaisbloggaaja mun mielestä :3\nSaraCupCakez 6. elokuuta 2012 klo 8.27\nJooo, lisää näitä! Pakko kokeilla tota, koska kuulostaa herkulliselta ja on pinkkiä ;D\nkinuskiufo - http://albaniababe.blogspot.fi ♥ 6. elokuuta 2012 klo 12.15\n- ÄÄÄÄÄ kiitos!!! ♥♥\nTerhi 6. elokuuta 2012 klo 13.00\nIte tykkään tehdä ton shaken ihan vaan jugurttirahkasta(edullisempaa!) ja tosta mehukeitosta :) Tarvittaessa ihan normilight mehukin menee ja funlight! :))\nkinuskiufo - http://albaniababe.blogspot.fi ♥ 6. elokuuta 2012 klo 13.01\n- okay c: ♥\nnam näyttää hyvältä ♥ mä laihuin just vähä aikaa sitte 8kg ja se on paljoon mulle :D\nkinuskiufo - http://albaniababe.blogspot.fi ♥ 7. elokuuta 2012 klo 9.45\n- vauu! sehän on jo tosi paljon :3 ♥