Kuinka hoitaa osteokondroosia kotona? Lääkkeet, kuntohoito, ruokavalio, hieronta - Radiculitis June\nOsteokondroositerapian tarkoituksena on poistaa oireet, saavuttaa vakaa remissio. Potilas, jolla on kohdunkaulan, rintakehän ja lumbosakraalinen patologia, sijoitetaan sairaalaan akuutin selkäkipun vuoksi, joka yleensä laukaistaan nikamavälilevyn siirtymästä. Kaikissa muissa tapauksissa osteokondroosin hoito tapahtuu kotona. Se koostuu farmakologisten valmisteiden käytöstä, lempeän hoidon noudattamisesta, liikunnasta ja voimisteluista.\nOsteokondroosi on rappeuttava-dystrofinen patologia, joka etenee nopeasti ilman lääketieteellistä interventiota. Negatiivisten tekijöiden vaikutuksesta nikamalevyt menettävät kykynsä pitää kosteutta. Tämä johtaa trofismin rikkomiseen, rustoravinteiden puutteeseen. Nikamavälilevyistä tulee tiheitä, ohuita, niiden pinta peitetään radiaalisilla halkeamilla.\nNe eivät enää pysty suorittamaan pehmustetoimintoa, mikä johtaa selkärangan rakenteiden epävakauteen, niiden siirtymiseen selkäkanavan rajojen ulkopuolelle. Myös selkärangan rungot ovat epämuodostuneita - niihin muodostuu luukasvuja (osteofyyttejä).\nTroofisten nikamavälilevyjen häiriöt johtuvat liiallisesta fyysisestä rasituksesta, liikkumistavasta. Vanhemmilla ihmisillä patologia ilmenee kehon luonnollisen ikääntymisen takia - kollageenin tuotannon vähentyminen, uudistumisprosessien hidastuminen. Seuraavat sairaudet voivat myös provosoida osteokondroosin kehittymistä:\nhematopoieesi, verenkiertohäiriöt, aineenvaihduntahäiriöt.\nNikamavälilevyjen tuhoutumisen ennakkoedellytyksiä ovat liikalihavuus, tupakointi, korkokenkien käyttäminen, synnynnäiset ja hankitut selkärangan rakenteen poikkeavuudet.\nAlkuvaiheessa patologia on oireeton. Selässä on heikkoja kivultavia kipuja fyysisen rasituksen jälkeen, ja ne katoavat lyhyen lepoajan jälkeen. Mutta ajan myötä niiden intensiteetti kasvaa. Kipu voimistuu taivuttaessa, taivuttaessa, kiipeämällä portaita. Muita osteokondroosille ominaisia merkkejä ilmenee:\nrypistys, napsautukset kävellessä tai muutettaessa kehon asentoa;\nRemissiovaiheessa selkäkipu on heikko. Epämiellyttäviä tuntemuksia esiintyy hypotermian, painojen nostamisen ja muuttuvan sään aikana.\nTapoja osteokondroosin hoitamiseksi kotona\nValmisteita, joiden avulla oli mahdollista palauttaa tuhotut levyt ja nikamat, ei ole vielä syntetisoitu. Siksi osteokondroosin hoidolla pyritään estämään sairauden eteneminen. Kaikki hoidossa käytetyt menetelmät perustuvat verenkierron kiihtymiseen, rusto- ja luukudosten ravintoaineiden täydentämiseen..\nPotilaan hyvinvoinnin parantamiseksi voidaan käyttää ortopedisia välineitä. Kohdunkaulan patologiassa käytetään Shants-kauluksia, rintakehän ja lannerangan osteokondroosia, lämmittävää vaikutusta omaavia pehmeitä siteitä tai elastisia korsetteja, joissa on jäykät sisäosat muovista, metallista.\nEnsisijaiset lääkkeet osteokondroosin oireellisessa hoidossa ovat ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (NSAID). Ortofen-, Ksefokam-, Movalis-liuosten antaminen lihaksensisäisesti sallii akuutin kivun lopettamisen.\nJos kipuoireyhtymä ilmenee hieman, voit päästä eroon siitä ottamalla pillereitä. Tämä on Ketorol, Nise, Ibuprofeeni, Diklofenaakki, Etorikoksibi.\nHeikko epämukavuus poistetaan paikallisella geelien ja voiteiden levityksellä - Voltaren, Fastum, Arthrosilen, Nimesulide, Final gel.\nLääkkeet, joita käytetään osteokondroosin hoidossa Lääkkeiden nimet Terapeuttinen vaikutus\nglukokortikosteroidien Diprospan, Kenalog, Phlosterone, Dexamethasone, Methylprednisolone Ne pysäyttävät tulehdukselliset prosessit, niillä on kipua lievittäviä, antieksudatiivisia, immunosuppressiivisia vaikutuksia\nLihasrelaksantit Baclofen, Baclosan, Midokalm, Sirdalud, Tizanidin Ne rentouttavat luuston lihaksia, poistavat puristuksen selkärangan juurien lihasspasmeilla, verisuonilla\nChondroprotectors Arthra, Structum, Teraflex, Alflutop, Don Palauttaa osittain nikamavälilevyjen rustokudoksen, osoittaa tulehduksen vastaista, kipulääkettä\nLämmittävää vaikutusta omaavat voiteet Viprosal, Capsicam, Finalgon, Apizartron, Nayatoks Subkutaaniset reseptorit ärsyttävät, häiritsevät ihmistä kipusta, parantavat verenkiertoa ja mikroverenkiertoa\nKondroprotektoreiden ja fysioterapian hyväksyminen ei anna sellaista terapeuttista vaikutusta kuin päivittäinen fysioterapia ja voimistelukurssit. Liikuntahoidon lääkäri kehittää sarjan harjoituksia potilaalle yksilöllisesti. Se ottaa huomioon patologian sijainnin lisäksi myös potilaan fyysisen valmistautumisen, osteokondroosin röntgenvaiheen. Kompleksi sisältää välttämättä seuraavat harjoitukset:\nkohdunkaulan rakenteiden vaurioilla - kallistus, kääntyminen, pään pyöriminen;\nrinta- ja lannelevyjen vaurioilla - taipumukset, vartalon kääntymiset, polvillaan käveleminen.\nLiikuntahoidon päätavoitteena on parantaa kudosten verensaantia ravinteilla, vahvistaa lihaksikas selkäkehys levyjen ja nikamien vakauttamiseksi. Mutta kun teet harjoituksia, selkärangan rakenteiden mikrotraumoja ei voida hyväksyä. Siksi kaikkien liikkeiden tulisi olla sileitä, hieman hidastuneita, pienellä amplitudilla.\nRavinnon asiantuntijat suosittelevat tuki- ja liikuntaelinjärjestelmän kaikille patologioille suolan ja mausteiden käytön rajoittamista ruokavaliossa, mikä johtaa usein turvotuksen muodostumiseen. Ruokaa ei tulisi suolata keittämisen aikana, vaan ruoan kanssa. Mausteista sinun on valittava vain sellaiset, jotka eivät muuta veden ja elektrolyyttitasapainoa kehossa, esimerkiksi kaneli, kardemumma, kuiva paprika.\nOn tarpeen rajoittaa, ja on parasta luopua kokonaan paistetusta, savustetusta ruuasta, pikaruoasta, pikaruoasta.\nHyödyllisin osteokondroosiruoassa höyrytetään tai haudutetaan pienessä määrässä vettä. On suositeltavaa sisällyttää päivittäiseen valikkoon vähän öljyisiä kaloja (lohta, silliä) kolesterolin poistamiseksi verisuonista..\nKlassista, segmenttistä, akupressuria käytetään osteokondroosin hoidossa lihasten hypertonisuuden eliminoimiseksi ja optimaalisen verenkierron palauttamiseksi. Hieroja toimii spastisissa lihaksissa, suorittaen hankausta, silittämistä, käyttää väriseviä, pilkkomisliikkeitä. Neuropatologit suosittelevat hierontahuoneen käyntiä paitsi hoidon lisäksi myös kivulias uusiutumisten ehkäisemiseksi.\nMyös manuaalinen tai laitteistoinen tyhjiöhieronta on kysyntää. Lääketieteellisten toimenpiteiden suorittamisessa käytetään lasia, keramiikkaa, muovia, bambu tölkkejä. Ne asennetaan biologisesti aktiivisiin pisteisiin ja siirretään sitten hiukan kehon pintaa pitkin. Tyhjiön ja mekaanisen vaikutuksen yhdistelmä antaa sinun päästä eroon kaikista taudin oireista 5 - 5 istunnossa.\nKompressioiden seokset valmistetaan välittömästi ennen toimenpidettä. Ne levitetään paksulla kerroksella iholla, peitetään muovikäärellä ja lämpimällä kankaalla, side kiinnitetään sideharsolla tai elastisella siteellä. Jos seoksessa ei ole aineita, joilla olisi paikallista ärsyttävää vaikutusta, se jätetään yön yli. Kompressoidaan cinquefoil-, paprika-, eteeristen öljyjen tinktuureilla noin 1-2 tuntia.\nMenetelmiin käytetään useimmiten tuoreita takiaisia, piparjuuria, voikukka-, plantain- ja kaalilehtiä. Ne murskataan, lisää ruokalusikallinen hunajaa ja jakautuvat tasaisesti iholle. Kompressiot merisuolalla poistavat hyvin jäykkyyden. Tl suolaa laimennetaan 0,5 kupilliseen lämmintä vettä, kostutetaan steriilillä lautasliinalla ja levitetään kivun alueelle.\nLääkärit suosittelevat osteokondroosin kanssa vähintään 2,5 litran nesteen käyttöä päivässä. Veden, hedelmäjuomien ja kompottien lisäksi voit käyttää lääkekasvien infuusioita. Vitamiinijuoman valmistamiseksi laita termossa 5 kuiva-piparmarjamarjaa, viburnumia, puolukkaa, katajaa, mansikkaa ja kaada 2,5 kupillista kiehuvaa vettä. 3 tunnin kuluttua infuusio jäähdytetään, suodatetaan, otetaan 100 ml 3 kertaa päivässä aterian jälkeen.\nPuolukan keittäminen on myös hyödyllinen. Kaada ruokalusikallinen kuivaa kasvimateriaalia pieneen kattilaan, kaada 0,5 l kuumaa vettä, kiehauta. Ne hauduttavat kannen alla noin 10 minuuttia, jäähtyvät. Ota 3 rkl 2 kertaa päivässä aterian jälkeen.\nKotona voit tehdä sovelluksia otsokeriitin tai parafiinin kanssa - aineilla, jotka pitävät lämpöä hyvin. Niitä myydään apteekeissa kiteisten jauheiden muodossa. Noin 100 g rakeista seosta sulatetaan vesihauteessa lämpötilassa 50 - 60 ° C ja jäähdytetään sitten 40 ° C: seen. Ota puinen litteä lapaluu tai leveä harja ja levitä kerros lämmintä massaa iholle selkärangan päälle. Kun se on kuivunut vähän, ne jakavat saman määrän otsokeriittia tai parafiinia. Yhteensä levitetään 3-4 kerrosta. Ylhäältä jäädytetty massa peitetään kalvolla, paksulla kankaalla ja jätetään 1 tunniksi.\nTerapeuttisesti tehokkain osteokondroosissa minkä tahansa lokan hionta lokilla. Laita 1 litran tilavuudeltaan tumman lasin astiaan puoli lasillista murskattua kuivaa juurakosta ja lasi ruohoa. Kaada kaulaan vodkaa tai laimennettua määrää vettä 96-prosenttisella alkoholilla. Vaadi lämpimässä paikassa 2-3 kuukautta ravistaen säännöllisesti purkkia. Älä suodata ja kaada tarvittaessa pari ruokalusikallista ruskeaa nestettä ja hiero takaosaan kipua varten.\nHalutessasi voit lisätä paloja paprikaa tai 2 - 3 valkosipulin kynsiä, kun sitä vaaditaan. Ihmisille, joilla on herkkä iho, jauhaa ei tulisi valmistaa vodkalla, vaan kasviöljyllä.\nOsteokondroosin hoidossa käytetään suolakylpyjä, joilla on palauttava ja tonisoiva vaikutus potilaan kehoon. 200 g merisuolaa liuotetaan 2 litraan kuumaa vettä. Kylpy täytetään lämpimällä vedellä, väkevä liuos kaadetaan ja sekoitetaan huolellisesti. Menettelyn kesto on enintään puoli tuntia. Ota sitten suihku ja hiero sitä huolellisesti pyyhkeellä.\nJotta nikamalevyt eivät alkaisi romahtaa, on välttämätöntä sulkea pois tavanomaisesta elämäntyylistä kaikki tekijät, jotka provosoivat niiden tuhoutumisen. Et voi olla yhdessä vartaloasennossa pitkään, altistaa selkäranka liiallisille kuormituksille. Lääkärit suosittelevat tupakoinnin lopettamista ja ruokavalion täydentämistä tuoreilla hedelmillä ja vihanneksilla.\nKuinka hoitaa selkäkaulan selkärangan osteokondroosia - oireet, diagnoosi ja hoitomenetelmät\nKohdunkaulan selkärangan osteokondroosi on yleinen rappeuttava sairaus, joka on täynnä monia komplikaatioita ja seurauksia. Patologialle on ominaista selkärangan ja nikamavälilevyjen ruston kudoksen hidas, mutta kestämätön tuhoaminen ja lisää osallistuminen nivelten, lihaksen ja luurakenteiden tuhoaviin prosesseihin..\nIlman riittävää ja oikea-aikaista terapiaa osteokondroosi johtaa ulokkeisiin, nikamalevyjen hernioihin: nämä sairaudet voivat aiheuttaa vammaisuutta ja erilaisia toimintahäiriöitä. Kohdunkaulan osteokondroosin hoito on pitkä, vaiheellinen ja monimutkainen prosessi, joka tulisi suorittaa pätevien asiantuntijoiden ohjauksessa.\nKohdunkaulan selkärangan osteokondroosilla on joukko merkittäviä piirteitä, jotka perustuvat tämän osaston puhtaasti anatomisiin ominaisuuksiin. Kaulan nikamat ovat kooltaan huomattavasti pienempiä ja liikkuvampia kuin rinta- ja lanneranka. Kohdunkaula-alueella on jatkuva kuormitus, jopa kun vartalo on levossa: nikamien on pidettävä päätä ja toimittava vuorovaikutuksessa kaulan lihas-ligamentoidun laitteen kanssa.\nMitä liikkuvampi nikama on, sitä suurempi on rappeuttavien tautien riski. Toinen piirre on, että kohdunkaulan vyöhykkeellä on suuri joukko tärkeitä hermokerroksia. Tässä osassa selkäranka kulkee, mikä toimittaa happea ja ravintoaineita aivoihin ja pikkuaivoihin. Levyjen siirtymistä aiheuttava verisuonten puristuminen osteokondroosissa johtaa aivoiskemiaan, ja tämä on täynnä aivohalvauksia, heikentyneitä kognitiivisia kykyjä, heikentynyttä kuuloa, näköä, muistia, huomiota, unihäiriöitä.\nTämän osaston kompaktius on ylimääräinen riskitekijä selkärangan rakenteiden siirtymiselle. Selkärangan anatomisen tilan vähäinen rikkominen aiheuttaa spastisia vaikutuksia lihaksissa, neurologisia ja verisuonisairauksia. Turvotus ja hermojuurten tulehdukselliset prosessit aiheuttavat voimakasta kipua, jota kipulääkkeet eivät voi lievittää, ja selkäytimen puristaminen voi johtaa yläraajojen herkkyyden rikkomiseen.\nEnnen kuin selvittää, miten kohdunkaulan osteokondroosia hoidetaan, sinun on ymmärrettävä, mikä aiheuttaa tämän taudin. Suurin osa syistä voidaan poistaa ajoissa estämällä komplikaatioita ja rappeuttavien prosessien etenemistä..\nSeuraavat tekijät vaikuttavat patologian kehitykseen:\nAsennon rikkominen, pitkäaikainen oleskelu yhdessä asennossa;\nIstuva työ ja taipumus passiiviseen lepoon;\nKohdunkaulan selkärangan vauriot ja vammat;\nKroonisten tartuntojen fokusten esiintyminen kehossa;\nIkään liittyvät dystrofiset prosessit selkärangan kudoksissa;\nAltistuminen toksiinille ja tietyille lääkkeille;\nNuku epämukavalla tyynyllä tai liian pehmeällä pinnalla;\nHarvinaisissa tapauksissa kohdunkaulan osteokondroosin syyt ovat systeemiset autoimmuunisairaudet - erythematosus lupus, systeeminen polyartriitti. Useimmissa kliinisissä tilanteissa taudin kehitykseen vaikuttavat useat patogeeniset tekijät kerralla - vauriot, työn luonne, ruokavalion virheet.\nHoidon onnistuminen riippuu suuresti oikeasta diagnoosista. Diagnostisilla toimenpiteillä pyritään paitsi taudin määrittämiseen, myös sen syiden selvittämiseen. Lääkärin on laadittava yksityiskohtainen historia ottaen huomioon oireiden kesto ja voimakkuus, perinnölliset tekijät, potilaan elämäntapa ja ravitsemus, potilaan samanaikaisten sairauksien esiintyminen.\nRadiografia (mukaan lukien kontrastin käyttö);\nMRI, CT ja ultraääni;\nSelkäytimen puhkaisu bakteriologista tutkimusta varten (harvinaisissa tapauksissa);\nNykyaikaiset kuvantamismenetelmät (MRI ja CT) voivat tarkkaan määrittää rappeuttavien prosessien lokalisaation, havaita verisuonten ja hermosäteiden puristuksen. Joissakin tapauksissa määrätään kardiologisia tutkimuksia.\nKuinka hoitaa selkärangan osteokondroosia, lääkäri päättää diagnoosin ja potilaan nykyisen tilan perusteella. Jotkut uskovat, että osteokondroosi on väliaikainen vaiva ja poistuu yksinään. Ihmiset jättävät tietoisesti selkäkiput uskoen, että ne johtuvat väsymyksestä, vaurioista, "suolan laskeutumisesta". Olisi ymmärrettävä, että selkärangan rappeuttavat prosessit ovat peruuttamattomia, ja mitä aikaisempi hoito aloitetaan, se on tehokkaampi.\nKansanmenetelmien käyttö ei myöskään ole kovin kohtuullinen vaihtoehto. Useimmat epätavanomaiset menetelmät voivat vain väliaikaisesti pysäyttää taudin oireet vaikuttamatta syihin. Vain erikoislääkäri (ortopedi tai vertebrologi) voi määrätä nykyiseen tilaanne sopivan hoidon.\nHoidon päätavoitteena on pysäyttää rappeuttavat kudosmuunnokset, pelastaa potilas kivuttavasta kipusta ja palauttaa nikamarakenteiden toiminnallinen tila vahvistamalla niveliä-lihaksia. Terapeuttinen tavoite on estää sairauden komplikaatioita.\nMenetelmät niskan osteokondroosin hoitamiseksi jaetaan konservatiivisiin ja radikaaleihin. Suurin osa kliinisistä oireista eliminoidaan konservatiivisella terapialla. Jokaiselle potilaalle lääkärit kehittävät henkilökohtaisen hoito-ohjelman: osteokondroosille ei ole yhtä terapeuttista protokollaa.\nEnsimmäisessä vaiheessa on tarpeen lievittää kipuoireita, tulehdusta (jos sellaista on), luoda verenkierto ja ravitsemus. Seuraavaksi tulee palautusvaihe. Potilaiden tulee olla kärsivällisiä ja noudattaa tiukasti asiantuntijoiden suosituksia: Jotta saavutettaisiin kestäviä tuloksia, sinun on oltava valmis pitkälle ja monipuoliselle terapialle..\nNykyaikaisissa klinikoissa harjoitetut kohdunkaulan osteokondroosin hoitomenetelmät:\nTarkastele asiaankuuluvia menetelmiä yksityiskohtaisemmin.\nLääkkeitä käytetään pääasiassa hoidon alkuvaiheessa. Huumeiden käytön tarkoitus: estää kipua, tulehduksia, stimuloida verenkiertoa ja aineenvaihduntaa, luoda kudosten oikea ravinto. Pääasiassa käytetään ulkoisia lääkkeitä - voiteita, geelejä. Harvemmin käytetyt tabletit ja injektiot.\nKaulan osteokondroosiin määrättyjen lääkkeiden pääryhmät:\nPaikalliseen käyttöön tarkoitetut voiteet, jotka sisältävät kipulääkkeitä ja ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (Diclofenac, Finalgon, Fastum, Nise);\nKortikosteroidit (määrätään lihaksensisäisinä tai epiduraalisina injektioina);\nLihasrelaksantit (Midokalm, Sirdalud - lievittävät lihaskouristuksia);\nVitamiinit stimuloivat aineenvaihduntaa ja parantavat solujen ja kudosten ravintoa.\nAmmattimaista lääkehoitoa tarvitaan taudin akuutissa vaiheessa. Se auttaa vakauttamaan potilasta ja valmistelemaan häntä jatkohoitoon..\nUseimmat ammattimaiset vertebrologit pitävät fysioterapiaa tehokkaimpana osteokondroosin hoidossa. Fysioterapiaan kuuluu altistuminen kehon luonnollisille tekijöille ja laitteistoille.\nVakaa ja selvä parantava vaikutus saadaan aikaan sellaisilla hoitomenetelmillä kuin:\nBalneoterapia (altistuminen kivennäisvesille);\nKinesioterapia - erityisten tarttuvien vuosien määrääminen vaikutusalueille;\nAltistuminen mehiläisten ja käärmeiden myrkkyihin;\nFysioterapiaa käytetään sekä kivun lievittämiseen että selkärangan kuntouttamiseen ja potilaan toiminnan palauttamiseen.\nManuaalinen terapia ja laitehieronta\nAmmattimainen hieronta on yhtä tehokasta kuin fysioterapia. On tärkeätä, että koulutukset suorittaa koulutettu ja pätevä asiantuntija, koska kohdunkaulan selkärangan loukkaantumisriski on erittäin korkea. Hieronta parantaa verenkiertoa, parantaa ravitsemusta, lievittää väsymystä, stimuloi imuvirtausta, poistaa lihasjännitystä, rentouttaa nivelsiteitä ja nopeuttaa pehmytkudosten uudistumista. Lisäksi tapahtuu potilaan psykosomaattinen purkaminen.\nKotona on sallittua käyttää yksinkertaisinta hierontalaitetta - käsihierontalaitteita, applikaattoreita. Hyvän terapeuttisen vaikutuksen tuottavat sähköhierontalaitteet - niitä voidaan käyttää myös ennalta ehkäiseviin tarkoituksiin..\nVaikutus tiettyihin kehon biologisesti aktiivisiin pisteisiin antaa myös terapeuttisen tuloksen joissain tilanteissa. Reflexoterapia (akupunktio) suoritetaan akupunktiota, kauterisointia tai akupressiota käyttämällä. Edellytys tällaisten toimenpiteiden suorittamiselle on sertifioidun asiantuntijan osallistuminen ja hygieniastandardien tiukka noudattaminen..\nVoimistelu kohdunkaulan osteokondroosin kanssa on pakollista palautumisvaiheessa. Jos potilaat eivät halua sallia uusiutumista ja taudin etenemistä, heidän tulee vahvistaa nivelsiteitä ja lihaksia ja stimuloida veren virtausta sairastuneella alueella. Nämä tulokset voidaan saavuttaa säännöllisillä voimisteluharjoituksilla..\nLiikuntahoitokokonaisuuden kehittää ohjaaja tai suoraan hoitava lääkäri: kaikki sairauden vivahteet ja potilaan tila tulee ottaa huomioon. Ensimmäisessä vaiheessa kuormien tulisi olla minimaalisia: et voi vahingoittaa kudosta ja ylikuormittaa niitä. Tulevaisuudessa kohdunkaulavoiminnasta tulisi tulla eräänlainen tapa: harjoituksia voidaan suorittaa työskennellessäsi, rentoutua television edessä.\nRavinnolla ei ole vähäistä merkitystä selkärangan ja lähellä olevien kudosten kunnossa. Osteokondroosipotilaiden tulisi syödä monipuolisesti ja järkevästi. Valikosta on poissuljettava "pikat" hiilihydraatit, pikaruoka, säilykkeet, rasvainen liha. Täytyy olla läsnä ruokia, joissa on mukopolysakkarideja - hyytelöity liha, hyytelöt, hyytelöt.\nOsteokondroosin leikkaus on erittäin harvinaista. Leikkaukset suoritetaan, jos konservatiivinen hoito ei anna mitään tuloksia tai selkäytimen selvä puristuminen on täynnä halvauksen kehittymistä. Joskus leikkausta käytetään osteofyyttien poistamiseen - nivelten ja levyjen luun kasvuun.\nMikä ero on Diprospanin ja Kenalogin välillä??\nLannerangan kipuvalitukset ovat yleisimpiä. Mayon klinikan mukaan ennemmin tai myöhemmin jokaisella ihmisellä on selkäkipu. Tällaisessa tilanteessa ei ole mitään outoa. Keskimääräisen henkilön, joka viettää koko päivän työpaikalla, elämä on suora vastaus kysymykseen, miksi ihmiset ovat huolissaan selkäkipuista..


Yhteistyön kautta Stadium hyvittää jopa 10% bonuksen kaikista Korskun tekemistä ostoksista. - PDF\nDownload "Yhteistyön kautta Stadium hyvittää jopa 10% bonuksen kaikista Korskun tekemistä ostoksista."\n1 Yhteistyön kautta Stadium hyvittää jopa 10% bonuksen kaikista Korskun tekemistä ostoksista. Joukkueenjohtajat, pelaajat, vanhemmat ja sukulaiset voivat asioidessaan Stadiumilla ohjata ostoksiensa bonuksen oman joukkueensa hyväksi. Tämä tapahtuu mainitsemalla KORSKU ja oman joukkueen nimen Stadiumin kassalla oston yhteydessä. Ostokset rekisteröityvät joukkueille, mutta bonukseen oikeuttava summa on KORSKU kaikkien joukkueiden ostosten yhteissumma. Seuralla on siis mahdollisuus jopa 10% bonukseen joka jaetaan takaisin joukkueille kerätyn ostovolyymin mukaisesti. Aina kun ostos ohjataan oman joukkueen hyväksi, olette oikeutettuja Stadium Card kanta-asiakas hintaan kun tämä on tuotteeseen merkitty. On tärkeä muistaa että kaikki Stadiumin tuotteet oikeuttavat bonukseen, aina sisäpelikengästä hiihtohansikkaaseen. KORSKU MALLISTO Seuramallisto sisältää vaatetusta KORSKU joukkueille jonka Stadium ja KORSKU on yhteistyössä valinnut virallisiksi seuravaatteiksi Stadiumin mallistosta. Tarkoituksena on tehdä seurasta yhtenäinen ja parantaa yhteenkuuluvuuden\n2 SOC REV PRO TANK SR ja JR Kääntöpaita verkkokankaasta. KAPPALEHINTA 12,90 KorsKun HINTA 7, , , ,90 /7, S-XXXL 12,90 /7,90 SOC REV PRO SHORT SR ja JR Kääntöshortsit verkkokankaasta. KAPPALEHINTA ALK. 12,90 KorsKu HINTA 7, , , ,90 /7, S-XXXL 12,90 /7,90 STADIUM BASIC SUIT Lenkkeilyasu puuvillaa ja polyesteriä. Paita, pyöreä kaulaosa. Housut, vyötärössä nyörikiristys, lahkeensuissa joustoneule. KAPPALEHINTA ALK. 29,90 KorsKun HINTA 17, , , ,90 /17, S-XXL 29,90 /17,90 SOC BLOC SH SHIRT SR ja JR Lämmittelypaita. KAPPALEHINTA 24,90 KorsKun HINTA 14, , , ,90 /14, S-XXXL 24,90 /14,90 SOC BLOCK T AW PANT Lämmittelyhousut KAPPALEHINTA 32,90 KorsKun HINTA 19, , , ,90 /19, S-XXXL 32,90 /19,90 SOC FUNCTIONAL TEE Pehmeä ja mukava harjoittelupaita. KAPPALEHINTA ALK. 9,90 KorsKun 5, , , ,90 /5, S-XXL 9,90 /5,90\n3 SOC TEAM HOOD Collegepaita, jossa on huppu. Hihansuissa ja vyötärössä ribbijoustoneule. Hupussa nyörikiristys. KAPPALEHINTA 29,90 KorsKun HINTA 19, , , ,90 /19, S-XXL 29,90 /19,90 STADIUM TRAINING VEST 5-P Harjoittelu liivi pakkauskessa on 5kpl liiviä. Värit, sininen, vihreä, punainen, keltainen. KAPPALEHINTA 19,90 KorsKun HINTA 11, POJK, JR, SR STADIUM TEAM BACKPACK Urheilureppu kestävää nailonia. Kaksi vetoketjullista lokeroa. Topatut olkaremmit. Heijastin.Sisäpuolella nimilevy. KAPPALEHINTA 17,90 KorsKun HINTA 7, One size STADIUM SPORTBAG Pelikassi kestävää nailonia. Päälokero aukeaa reilusti. Kaksi vetoketjullista lokeroa, sivussa vetoketjullinen kenkälokero. Heijastin ja nimilevy. KAPPALEHINTA 19,90 KorsKun HINTA 9, One size\n4 SOC B1000 SZ5, 6 ja 7 Harjoittelupallo, jossa on hyvä pito ja tuntuma. KAPPALEHINTA 9,90 KorsKun HINTA 5,90 Hinta ,90 /5, ,90 /5, ,90 /5,90 SOC B6000 Peli- ja harjoittelupallo sekä sisä- että ulkopelaamiseen. PU-materiaalia, tasapainotettu sisäosa takaa hyvän tuntuman ja pidon. KAPPALEHINTA 22,90 KorsKun HINTA 14, ,90 /14,90 SOC B8000 PRO Huipputason pelipallo, jossa pinta on mikrokuitua. Tasapainotettu sisäosa antaa pallolle täydelliset ominaisuudet. KAPPALEHINTA 44,90 KorsKun HINTA 24,90 Hinta ,90 /24,90 PALLOKASSI 12 PALLOLLE Värit: musta, sininen Hinta: 16,90 Tuotenro: PALLOLLE Värit: musta, sininen Hinta: 19,90 Tuotenro: JUOMAPULLOTELINE (6 PLO) Kokoontaitettava. Hinta: 4,90 Tuotenro: TRAINER GAME CONE 23CM Kartio. Korkeus 23 cm. KAPPALEHINTA 2 SEURA HINTA 1,10 Tuotenro MERKKAUSLAUTANEN Värit: keltainen, punainen Hinta: 0,50 Tuotenro: URHEILUTEIPPI LAATIKKO Laatikossa 32 rullaa. Hinta: 34,90 Tuotenro: KYLMÄPUSSI LAATIKKO Laatikossa 24 kertakäyttöistä kylmäpussia. Hinta: 19,90 Tuotenro:\n5 Painatushinnat: KORSKU logo 2,50 /kpl Numerointi, iso 25cm, Numerointi, pieni 5cm, nr 1-9 3,00/kpl - nr ,00/kpl nr 1-9 2,50/kpl - nr ,50/kpl Nimikointi, iso, esim. selkään Nimikointi, pieni, esim. rintaan 5,50/kpl 4,00/kpl Lisätietoja sponsorilogoista sekä muista painatuksista ja hinnoista saatte Teamsales myyjältä Pidätämme varauksen tuotteiden loppuunmyymiselle, toimitusten myöhästymiselle sekä hintojen eroavaisuuksille. Tässä on esiteltynä ne tuotteet, jotka KORSKU seurana on valinnut "KORSKU:n viralliseksi vaatetukseksi". Kaikki alla olevat KORSKUN - tuotteet on hyväksytty seuralta ja ne toimitetaan seuran väreissä painettuina seuran logolla. Malliston KORSKU hintaan lisätään lseuralogon painatushinta 2,50 (tuotteissa jossa käytetään logoa). Joukkueet tilaavat painatukset pelaajien numeroilla / nimellä joukkueen tarpeen mukaisesti. Tuotekuvat ovat osaksi kopioitu Adidaksen tuotekuvastosta, näin ollen tuotteen oikea/luonnollinen väri voi hieman poiketa mallistossa esitetystä kuvasta. Mallikappaleet/ sovituskappeleet ovat saatavilla ja lainattavissa, ottamalla yhteyttä Stadium Teamsales Vantaanporttiin. Muistakaa ja muistuttakaa joukkueen jäseniä ja taustoja yhteistyön tuomasta bonus edusta. Kun bonus ohjataan omalle joukkueelle olette myös oikeutettuja Stadium Card kanta-asikas hintaan kun tämä on tuotteeseen merkitty. Autamme mielellämme kaikissa kysymyksissä koskien yhteistyötä ja varusteiden tilaamista! KORSKU hinnat ovat voimassa kun joukkueet tekevät yhteistilauskia ja lisätilauskia. Tässä tiedostossa on kaikki tuotteet, tuotenumerot ja värit. Tarkemmat tiedot voi tiedustella Teamsales myyjältä. Tilaus tehdään sähköpostilla erillisellä TILAUSLOMAKKEELLA. Ystävällisin terveisin, Stadium Teamsales, Vantaanportti Nico Weckström & Henrik Stürmer Antaksentie VANTAA


Virolainen mökkinaapurini oli saanut kanadalaisen vieraan. Hänelle oli aikomus esitellä läheistä suota juhannuksen jälkeisenä sunnuntaiaamuna klo 4 ( Suomen juhannus, virolainen oli vasta muutamaa päivää myöhemmin). Virolaiset ymmärtävät soiden päälle enemmän kuin suomalaiset ja siksi uteliaana tartuin tilaisuuteen. Suo klo 4 aamulla kuulosti niin hullulta idealta, että kokemus saattaisi olla jotain ihan erityistä. Puhelin soi klo 3.30, aikaa lähtöön 15 minuuttia. Jalkaan kumisaappaat (osoittautuivat erittäin tarpeellisiksi), mukaan kamera (kaikista tärkein) ja monta hyttysmyrkkyä (osoittautuivat täysin tarpeettomiksi). Matkakumppaneilla oli mukana esim. lintukirja, pitkä puinen seiväs, vettä ja vähän syötävää. Nigula raba on suo Lounais-Virossa Saarden kunnassa Latvian rajan pinnassa (ks. kartta ). Henkeäsalpaavan lumoava aamu. Nigula raba õpperada ( Nigula bog study trail ) Meillä oli tieto (lähtöisin jostain...?), että lintutornille asti voi mennä turva\nKiev in my mind\nEdellisissä jutuissani kerroin Kiovan "virallisista" nähtävyyksistä, kirkoista ja Maidanista. Käsiteltyäni nuo "pakolliset" asiat pääsen vihdoin siihen osuuteen matkassa, joka on aina eniten minun mieleeni: Satunnaisia kävelyitä pitkin katuja, vilahduksia bussin ikkunasta, näyteikkunoita ilman ostoaikeita, kurkistuksia sisäpihoille, tähyämistä parvekkeille ja savupiippuihin, nautiskelua puistojen vihreydestä, patsaista, suihkulähteistä, istahduksia vanhoilla, kuluneilla penkeillä, mainosten ja infotekstien tulkkausta, muistoja menneisyydestä, todisteita tästä ajasta, viitteitä tulevasta, joskus jokunen sana myyjän tai ohikulkijan kanssa. Mukavia ovat myös hetket kahvilassa, baarissa, yksin tai yhdessä jonkun kanssa. Kaikki tämä on syy siihen, miksi matkustan. Ja kuvaaminen on tärkeää. En tiedä, voisinko matkustaa ilman kameraa.\nPari päivää Kiovassa\nKenen kaupunki on Lviv?


Kreikan korot jo minimissä | KD-Lehti\nSeuraava Yrittäjäbarometri: Vientiyrityksillä lisätyövoiman tarve Edellinen Yhä useampi rikoksen uhri pidempiaikaisen tuen tarpeessa\nKreikan korot jo minimissä\n14.2.2015 klo 12:15 Ulkomaat Esa Erävalo\nKreikan velkasuhde on kääntymässä laskuun. Mutta korkoja Kreikka maksaa minimaalisen vähän verrattuna esimerkiksi Suomeen.\nKun Suomi maksaa valtionvelastaan korkoa 1,8 miljardia euroa, Kreikka maksaa kaksi kertaa isommista euroalueen kahdenvälisistä ja ERVV-lainoista korkoa tällä hetkellä vain 0,3 miljardia euroa ja vuodesta 2023 alkaen nykyisen korkotason säilyessä 2,7 miljardia euroa.\nKreikalla oli vuonna 1980 julkista velkaa 1,5 miljardia, mutta sosialistit saivat kymmenessä vuodessa velan nousemaan 31,2 miljardiin euroon eli 68,2%:iin bkt:sta. Kun Kreikka otettiin euroalueeseen 2001, velkaa oli jo 152,1 miljardia euroa eli 100% bkt:sta. Ennen kansainvälisen talouskriisin alkua 2008 velka oli kasvanut 240 miljardiin euroon eli 109,3%:iin bkt:sta.\nSittemmin talouskriisin aikana velka on kasvanut noin 320 miljardiin euroon.\nKreikan lainoja on toki jo leikattu. Markkinaehtoisia lainoja on leikattu 107 miljardia euroa, lisäksi velkataakkaa on pienennetty 10,2 miljardia euroa velkoja vapaaehtoisesti vaihtamalla.\nTärkeintä on, että Kansainvälinen valuuttarahasto IMF ja euroalueen jäsenmaat ovat antaneet runsaasti halpakorkoisia lainoja ja korvanneet niillä korkeakorkoiset markkinalainat.\nEnsimmäisessä lainapaketissa euromaat antoivat kahdenvälisiä lainoja 53 miljardia euroa, josta Suomi Keskustan johdolla myönsi yhden miljardin. Lainan korko on kolmen kuukauden euribor + 0,5%. Euribor 3kk oli äskettäin 0,053%, joten Kreikka maksaa tällä hetkellä korkoa vaivaiset 0,553%.\nKahdenvälisissä lainoissa on lyhennysvapaa 10 vuoden jakso. Euribor vaihtelee ja Suomen velan korkotaso vaihtelee, joten vasta jälkikäteen voi laskea häviääkö Suomi lainojen korkoerossa.\nVertailun vuoksi: viime huhtikuussa Kreikka sai vapailta markkinoilta viiden vuoden lainaa kolme miljardia euroa 4,75% korkotasolla, joten Kreikka saa hurjan rahoitusedun muilta euromailta saamiensa lainojen halvassa korkotasossa.\nMöhlimisestä uhkaa tulla iso lasku kreikkalaisille.\nToisessa lainapaketissa Euroopan rahoitusvakausväline ERVV on lainannut Kreikalle 142 miljardia euroa eteenpäin samalla korkotasolla kuin itse saa lainaa, eli noin 1,7% plus marginaalisen pienet välityskulut. Lisäksi ERVV-lainat ovat lyhennysvapaita 2022 asti ja ne on myös pääomitettu sinne asti, eli korot on jo sisällytetty lainaan, joten Kreikan ei tarvitse käytännössä maksaa ERVV:lle mitään ennen vuotta 2023.\nSuomen takaukset ERVV-lainoissa ovat 6,61 miljardia euroa sisältäen myös Irlannin ja Portugalin takaussitoumukset. Vakuudet Suomen takausosuudelle Kreikan ERVV-ohjelmassa ovat 0,93 miljardia euroa.\nEuroalueen antamien lainojen koroissa ei ole promilleakaan liikkumavaraa, muutoin rikotaan perussopimuksen määräystä, ettei jäsenmaata saa rahoittaa. IMF:n antamassa noin 32 miljardin euron lainassa, 15 miljardin markkinaehtoisissa lainoissa ja noin 75 miljardin euron pitkissä veloissa korkomenot ovat suuremmat ja siellä voisi olla liikkumavaraa. Tosin pitkistä veloista noin 30 miljardia euroa on Euroopan Keskuspankille, joka ei tingi lainaehdoistaan.\nYhteenvetona on tärkeä havaita, että jos Syriza on vallassa kaksi vaalikautta, mitä toki sitäkin epäilen, sinä aikana euroalueelta saatujen lainojen korko- ja lyhennysmenot ovat siis nykynäkymillä äärimmäisen matalat 0,3 miljardia euroa vuodessa, sillä lyhennysmenoja ei ole.\nKoska lyhennykset alkavat vasta 2023, ei euroalueen laina-ajan pidennyksistä ole apua ennen sitä. Sen jälkeen toki voi kysyä täytyykö Kreikan noin 2,7 miljardin euron korkojen lisäksi lyhentää velkaansa euromaille neljä, viisi, kuusi vai seitsemän miljardia euroa vuodessa. Asia ei kuitenkaan ole moneen vuoteen akuutti, ja helpottuu, jos Kreikka saa taloutensa kuntoon.\nNimittäin silloin lainoja voi korvata myös ”rullaten” eli ottamalla vastaavasti lainoja vapailta markkinoilta ja maksamalla niillä euromaiden lainoja takaisin.\nNyt onkin kiireellisintä luoda yritystoiminnalle Kreikassa hyvät investointiolosuhteet. Syrizan tulisi keskittyä kitkemään korruptiota, saattamaan verotus kuntoon ja vähentämään puolustusmenoja.\nKreikan bkt alkanut kasvaa ja velan kasvu on taittunut, joten IMF:n laskelmien mukaan velan bkt-osuus pienenee tulevina vuosina. Ohessa kaavio siitä kuinka IMF arvioi Kreikan velan tulevan kehityksen suhteessa bruttokansantuotteeseen. Kuviosta näkyy sekin, että Kreikka on jo saanut sen lainoitusedun, jonka se on euromailta voinut saada.\nOn toki mahdollista, että Syriza möhlii tämän myönteisen kehityskulun yrittämällä äärivasemmistolaiseen tapaan höllentää talouskuria, lisätä julkisia menoja ja maksattaa sen muilla. Tähän lainaehtojen löysentämiseen meidän ei pidä suostua. Uuden hallituksen aikaansaannoksia ovat tähän mennessä olleet pörssikurssien lasku ja korkojen nousu. Tästä möhlimisestä uhkaa tulla todella iso lasku kreikkalaisille.


Suomen ”pellettivuoto” aiheuttaa 0,3 miljoonan tonnin päästöt - Leo Stranius\nSuomen ”pellettivuoto” aiheuttaa 0,3 miljoonan tonnin päästöt\n13/01/2010 1 kommentti\nKävin lounaalla ke 13.1. Suomen Pellettienergiayhdistyksen toiminnanjohtaja Hannes Tuohiniityn kanssa. On uskomatonta, miten vähän Suomessa on vielä osattu hyödyntää pelletti-energian mahdollisuuksia. Tällä hetkellä suurin osa Suomen pellettituotannosta menee Ruotsiin ja Tukholmaan. ”Pellettivuoto” tulee kalliiksi. Käytännössä 225 000 tonnia vietyä pellettiä (2008) tarkoittaa Suomelle Suomen Pellettienergiayhdistyksen mukaan noin 0,3 miljoonan CO2-päästötonnin lisäystä kasvihuonekaasupäästöihin.\nPelletti olisi oiva mahdollisuus esimerkiksi Helsingille siirtyä päästöttömään energiantuotantoon. Onneksi tämän suhteen kehitystä on tapahtumassa. Helsingin Sanomien mukaan (ks. myös Vihreä Lanka) suunnitelmissa on tiputtaa Helsingin Energian kasvihuonekaasupäästöjä peräti 98 prosentilla vuoden 1990 tasosta vuoteen 2030 mennessä! Mahtavaa! Hiilineutraali Helsinki on vihdoin tulevaisuutta!\nSuurimmat mahdollisuudet pelletillä olisi kuitenkin omakotitalojen öljylämmityksen korvaajana. Kansallisessa ilmasto- ja energiastrategiassa arvioidaan pellettienergian potentiaaliksi (ml. peltobioenergia) vain 3 Twh vuoteen 2020 mennessä kun ala itse arvio potentiaalin olevan 7 Twh. Suomessa pitäisi nostaa kevyen polttoöljyn veroa ja lisätä pientalojen laitetukia. Esimerkiksi Ruotsissa on tuettu myös siirtymistä suorasta sähkölämmityksestä pellettilämmitykseen.\nIltapäivän istuinkin sitten kokouksissa. Ensin suunnittelimme Greenpeacen toimistolla ympäristö- ja kehitysjärjestöjen kanssa ilmastopoliittista vaikuttamista vuoden 2010 osalta. Tämän jälkeen pyöräilin lumisohjossa YLE:n Isoon pajaan Pasilaan kokoustamaan tulevasta Kevätseuranta-hankkeesta. Lopuksi päädyin Suomen luonnonsuojeluliiton toimistolle pääkaupunkiseudun luonnonsuojeluyhdistysten yhteistyökokoukseen.\nAiheet: Arki, Ilmastopolitiikka, Ympäristöpolitiikka\n15/01/2010 at 09:11\nKorjaus tähän blogi-merkintään! Aiemmin tässä oli puhe kolmesta miljoonasta CO2-päästötonnista. Tarkistin asian vielä Pellettienergiayhdistykseltä. Heidän materiaaleissa/laskelmassa oli tietysti pilkkuvirhe. Todellisuudessa Suomen 225 000 tonnia vietyä pellettiä (2008) tarkoittaa noin 0,3 miljoonan CO2-päästötonnin lisäystä kasvihuonekaasupäästöihin. Pahoittelen sekaannusta!


Liikenteestä vaihtoehtoisesti: maaliskuuta 2008\nHelsingin Rastilan avantosaunan lauteilla syttyi ihmettely, miksi joulukuussa kumit puhkeilivat poikkeuksellisen useasti. Pääsyynä pidettiin hiekoitusta. Pienet teräväkulmaiset kivensirut olivat useimpien mielestä syyllisiä. Joku väitti Tampereella käytettävän hiekkamaisempaa ainesta. Helsingissä satoi vain joulukuun viides päivä reilusti lunta ja sen seurauksena kevyenliikenteen väylille jäi runsas hiekoitus. Yksimielisesti toivottiin, että pääpyöräilyreiteillä\nharjakone olisi yhden kerran ajanut ne läpi ja harjannut toisen puolen hiekattomaksi.\nHaluan laajentaa asian valtakunnalliseksi. Onko hiekoitusmateriaaleissa eroa eri kaupunkien välillä? Saataisiinko koko Suomeen suositus käyttää mahdollisimman "vähäsärmäistä soraa" kevyenliikenteen väylillä.\nTämä juttu ilmestyi Poljin -lehdessä helmikuun alussa. Lehteä ylläpitää Pyöräilykuntien verkosto ry. ( info@poljin.fi ). Lehti tekikin koko aukeaman artikkelin hiekoituskäytännöistä eri puolella Suomea (Jyväskylä, Joensuu, Kouvola, Pori, Helsinki jne.) Uudessa kakkosnumerossa jatketaan asian tiimoilta.\nLiikuntatieteellinen seura ja Yhteiskuntatieteellisen ympäristötutkimuksen seura järjestävät yhteistyössä yllämainitun Pyöräilykuntien verkoston kanssa keskustelutilaisuuden 1. huhtikuuta kello 13-17 Tieteiden talolla Helsingissä (Kirkkokatu 6, huone 505) Katso tarkemmin osoitteesta www.lts.fi\non maaliskuuta 24, 2008 Ei kommentteja:\nEnemmistöhän tunnetusti pitää raideliikenteestä. Nyt hallituksen listaukset lähivuosille ovat todella ilahduttavia.\nLänsimetrosta on jahkailtu vuosikymmeniä. Erityisesti viime viikkoina taasen kerran metron vastustajat villiintyivät. Nyt varmistuu, että valtio tukee länsimetroa vastuullisesti 215 miljoonalla eurolla. Lisäksi se sitoutuu kuluvan vuoden maarakkennusindeksin mukaiseen kustannusten nousuun. Kannattaa muistaa, että alkukustannusten jälkeen metro on tehokkaasti käytössä vuosikymmenestä toiseen. Hallitus lupaili noin vaan 500 miljoonaa monen kyseenalaistamalle innovaatioyliopistolle, jos yksityiset markkinat keräävät sille 200 miljoonaa euroa. Rahaa siis tuntuu löytyvän helpostikin riippuen kohteesta.\nVantaan kehärataa lentokentän kautta päästään rakentamaan jo ensi vuonna!\nSeinäjoen ja Vaasan rataväli sähköistetään!\nPohjanmaan radalla 100 kilometrin matka välillä Kokkola-Ylivieska\nSuomessa on vihdoinkin havahduttu EU:n asettamiin ilmastopoliittisiin tavoitteisiin.\non maaliskuuta 16, 2008 1 kommentti:\nKROATIN RATIKKA RATKAISU ONNELLISEEN MATKUSTAMISEEN?\nKansalaiset - Medborgare!. Stig framåt! Vuosikymmeniä ratikoilla, lähijunilla ja metrolla päivittäin matkustaneena voin asiantuntemuksella sanoa, että olen tyytyväinen joukkoliikenteen käyttäjä. Aikaa on säästynyt tuhansia tunteja lukemiseen sensijaan että olisin ratin ääressä joutunut keskittymään ohjaamiseen. Lisäksi olen kohdannut satoja tuttuja ja seurannut värikästä elämää. Kuinka hyvän mielen olen saanut useinkin vauvojen jokelluksista, pikkupoikien innokkuudesta tai vanhusten uurteisesta rauhallisuudesta. No toki on ärsyttäviä mökäjuoppojakin tullut viereen, mutta heiltäkin kuulee ja voi oppia jotain lisää elämästä.\nYksi asia on kuitenkin ärsyttänyt jo vuosia pikkuneuroottisuuteen asti. Yhä useammin ihmiset esim. metrossa valtaavat koko penkin laukullaan. Metrossa normaalikokoinen reppu sopii mainiosti ikkunan viereiseen koloon tarttumakaiteen viereen. Näin reppu on turvassa ja viereen sopii toinen istuja. Miksi laukun avulla vallataan koko penkkireviiri? Pääasiassa täysin itsekkäistä syistä. Suomalainen ei ole kovin sosiaalinen luonteeltaan. Verrataampa vaikka puheeensorinan täyttämiin ratikoihin lämpimämmissä maissa. Ymmärtämystä kyllä löytyy pelokkaalle naiselle myöhäisiltana. Tosin laukulla vallattu vierusta houkuttelee kännikäistä äkäilemään.\nJa sitten asiaan. Helsinkiin on tullut koekäytölle kuvassa oleva ratikka. Upean kuoren sisältä löytyy lähes yksinomaan yhden istuttavia paikkoja. Tuo miellyttää! Ratikoilla ajetaan lyhyempiä matkoja ja monien pysäkkien ansiosta matkustajien vaihtuvuus on suurta. Veikkaan, että matkustajat ovat tyytyväisempiä tällaiseen konseptiin. Ei tule viereen kukaan istumaan, ei ärsytä laukunvaltaajat ja seisomapaikkoja riittää!\non maaliskuuta 09, 2008 1 kommentti:\nENEMMISTÖ TOIVOO MERIMAISEMIA\nTätä ei Helsingin Sanomat julkaissut. Laitetaan sitten tähän blogiin!\n40 vuotta tänä vuonna täyttävä Liikennepoliittinen yhdistys Enemmistö r.y. uskaltaa toivoa, että julkaisisitte juhlavuoden kunniaksi seuraavan juttumme yhdistyksen nimissä. Emme ole tällä vuosituhannella yrittäneetkään lähettää Enemmistön nimellä mielipiteitä yleisönosastoihin. Siis:\nTänä vuonna 40 vuotta täyttävä Liikennepoliittinen yhdistys Enemmistö r.y. iloitsee raideliikenteen kehitysnäkymistä pääkaupunkiseudulla. Kehärata lentokentän kautta on mainio asia kuten länsimetrokin. Mutta länsimetrossa on yksi harmittava mutta!\nItämetron upeutta korostaa Kulosaaren ja Vuosaaren metrosillat. Länsiväylää tultaessa autoilijat saavat vastaavasti nauttia upeista merimaisemista kaikkina vuodenaikoina. Länsimetro on päätetty upottaa kokonaan maan ja meren alle. Siis Matinkylästä Sörnaisiin asti olet tunnelissa. Jos sittenkin päättäjät pystyisivät tajuamaan, että länsimetron imagoarvo nousisi merkittävästi, jos Lauttasaaresta tultaessa junat kulkisivat pintametrona Länsiväylän vieressä ja sukeltaisivat ennen Keilaniemeä tunneliin. Kaavassa ei pitäisi olla ongelmia ja kustannuksissa tuskin suuria eroja tulisi olemaan?\nToivottavasti tulevista metroasemista järjestetään kunnianhimoiset arkkitehtuurikilpailut. Ainakin Koivusaaren asema voisi olla luonnonvaloa suosiva. Esimerkiksi idässä Puotilan maanalaiseen asemaan tulee viistokattoikkunoista luonnollinen valo.\nEnemmistö r.y. 1968-2008\non maaliskuuta 02, 2008 1 kommentti:


1.11.2020 vapautuva kompakti kaksio senioritalosta ( + 55 vuotiaille) Länsikeskuksessa. Tilava lasitettu parveke. Keittiö avautuu olohuoneeseen. Keittiö hyvin varusteltu mm. jää/pakastinkaappi ja tiskikone. Kokonaan laatoitettu kylpyhuone\nMahtava sijainti, kaikki palvelut kävelyetäisyydellä.\nVuokrasopimuksen ensimmäinen mahdollinen irtisanomisajan alkamispäivä 11 kk sopimuksen alkamisesta. Koti - ja vastuuvakuutus, ei tupakointia eikä lemmikkejä. Vuokra-aika vähintään 1 vuosi / sopimussakko 1kk, luottotiedot tarkistetaan. Vesi 20,00€/hlö/kk, oma sähkösopimus.\nHuoneistossa on erillinen WC, invavarustus. Parvekkeen lisätieto:


JustSunnuntai 28.02.2010 16:01\n"Siis Lady Gaga on niin ihQ kun sillä on oma ja persoonnallinen tyyli!"\n...joka on kopsattu Róisín Murphylta. Tää kuva on oikeesti niin kuvaava!\nVai väitätkö ettet nää mitään yhdennäköisyyttä? ;) Mitä Róisín edellä sitä muut perässä.\nLady Gaga Fanclubit,\nRoisin Murphy Musiikki,\nRóisín Murphy Musiikki\nVittuMaanantai 22.02.2010 21:19\nPorukalla on mesemunat, puhelinpallit ja galleria-kivekset mut päin naamaa sanomiseen ei tunnu riittävän kellää muna. Vittu Suomen nuorison pahin ongelma saatana\nJa ei oikeestikaa viittaa keneenkään tiettyyn henkilöön mut viime aikoina on vaa tullu tajuttua tää fakta.\nSano suoraan, älä selitä. Minä ja muut\nInna <33 ;PLauantai 20.02.2010 23:06\nShoppingit sillo tiistainaTorstai 11.02.2010 19:56\nAi niin en muistanu yhtään Kuopion reissusta silloin tiistaina kirjoittaa! :)\nEli oli kivaa, Nellin kaa kierrettiin kaupat ja ostoksiakin tuli tehtyä, eli kahdet kynsikkäät (niitä ei voi KOSKAAN olla liikaa <3) ja musta huppari jossa kuviona violettia hämähäkin seittiä. ^^\nRaxissakin tuli taas käytyä ja jeee sain alennuskupongin! ;P Pitää mennä taas uudestaan! :P Pizzalupaus tuli siis rikottua taas kerran, itse asias jo viime perjantaina ku Sinin kaa noudettiin Kotipizzasta pizzat (vittu ne on muuten pieniä käsitin justiinsa) ...\nJa loppuilta huipentui KalPan peliin! Lähdin sinne aika kovilla ennakkoluuloila ("saan kuitenki turpaani" / "siellä on kuitenki vaa juntteja ja tylsää") mutta tunnelma oli aivan loistava, vaikka se vitu TPS meniki ja voitti 4-2... Vittu, seuraavalla kerralla ku meen KalPa voittaa!! ;)\nRAX Ravintolat ja kahvilat,\nTPS on perseestä!!! Urheilu ja liikunta\nJee hianoa <33Keskiviikko 10.02.2010 19:29\nVessa on oikeesti outo käsite Ahmolla. Paskaa ei osata tehdä pyttyyn vaan sitä on sotkettu sen reunoille. Ja joskus ei vaan olla muistettu vetäistä sitä. Ja kusta lattialla. :P Tuore huippu: sytytetään se tuleen!!! Jeee, tällä menolla vietetään kaikki välkät raikkaassa ulkoilmassa, kiiän siis syvästi sitä valopäätä jolle tuli mieleen sytyttää se paska palamaan. =) =) =) =)\nHelmikuun ihQutusbiisiMaanantai 08.02.2010 21:09\nOli kuinka kylmät pakkaset tahansa, Erkin ihQutusbiisit ovat aina yhtä cool juttu!\nHelmikuun kaiken kylmyyden ja lumisateen keskellä ihQutukseen päätyy tuore poptähti Alexandra Burke tuoreella singlellään Bad Boys! Mukana kuullaan myös Flo Ridaa tuomassa kappaleelle nimeä.\nKoreografia ja yleensäkin videon fiilis on loistava!\nBad Boys Musiikki,\nFlo Rida Musiikki,\nX Factor Televisio ja elokuvat\nSulla on siis mahiksiaMaanantai 01.02.2010 16:56\nMatikan tunnit on mukavia kun Joonas on avustamassa meidän luokkaamme :) Tosin se yritti iskee Saraa!\nJoonas: Sinun käsialasi on kyllä niin pientä että ihan tarvitsisi suurennuslasia (heh heh)\nErkki: Sara on muutenkin tottunut pieniin joten sulla on siis mahiksia.\nJoonas (tulee valittamaan): Kynä, kirja, viivoitin. Ei Sara.\nErkki: Häh? :o\nJoonas: Kynä, kirja, viivoitin. Ei Sara.\nErkki: Siis häh mitä sä meinaat tolla? Ja voitko toistaa en kuunnellu sua\nJoonas: Olet väärin päin, katsohan välillä sinne kirjaankin päin...\nErkki: No joo hups pääsi taas unohtumaan..\nJoonas: Kyllä rupeat muistamaan kun pari kertaa huomautan.\nErkki: No tuskinpa.\nOkei nää jutut kyl nauratti enemmän siel luokassa ku kirjotettuina :D\nJa ihQQ ilmaisutaito saattaa noustaa viimein sinne ysiin! :) Seija listas SIIS D44 MUN runotulkintani kolmen parhaan joukkoon ja sano että pisti runoista alustavia arvosanoja joiden perusteella katsoo minkä antaa numeroks! :P Uuh beibi beibe!


Viimeinen asema (DVD) - Respawn.fi\nMichael Hoffmanin ohjaama Viimeinen asema kertoo Leo Tolstoin (Christopher Plummer) viimeisistä päivistä, jolloin tämä yhä radikaalimpaan ajatteluun kallistunut kirjailijasuuruus luopui aatelistittelistään ja päätti lahjoittaa kirjojensa tekijänoikeudet Venäjän kansalle. Vaimo Sofia (Helen Mirren) ei voi sulattaa miehensä kerrassaan anarkistista päätöstä, vaan haluaa oikeudet perikunnalle. Tolstoin kannattajat, tolstoilaiset, ja varsinkin luottomies Vladimir Tshertkov (Paul Giammatti) asettuvat poikkiteloin Sofiaa vastaan. Painostavan ilmapiirin keskelle vahvojen persoonien pelinappulaksi ilmaantuu Tolstoin tuore sihteeri Valentin Bulgakov (James Mc Avoy), jonka silmin Viimeisen aseman tarina etenee. Elokuva perustuu Jay Parinin samannimiseen romaaniin.\nNäyttelijät osaavat hommansa. Plummer tekee hyvää työtä lähimmäisenrakkauteen ja yksinkertaisuuteen uskovana Tolstoina. Mirren sai suorituksestaan Oscar-ehdokkuuden, ja roolityö onkin mieleenpainuva. Tosin ylinäyttelemisen rajalla liikutaan pariinkin otteeseen, eikä katsoja ole varma onko meneillään oleva traaginen, koominen vai tragikoominen. Epäluuloinen, teatraalinen ja räiskyvä Sofia lienee ollut oikeassa elämässä melkoinen riesa tolstoilaisille. Mutta niin olivat tolstoilaiset Sofiallekin, sillä ainakin Giammatin Tshertkov on vakuuttavan viileä ja päämäärätietoinen heppu.\nOhjaaja Hoffmanilla on langat tiukasti käsissään. Mitään actionia ei ole luvassa, mutta tarina etenee vahvan draamantajun ja suurien tunteiden avulla samalla kun pittoreskin maaseutumaiseman onni hiljalleen murenee. Kaiken keskellä vuosikymmenien ajan kestänyt rakkaus kuitenkin muistaa pulpahdella pintaan. Ripaus nuorta romantiikkaakin on luvassa, sillä Leo Tolstoin, Sofian ja tolstoilaisten kolmiodraaman rinnalla elokuvassa todistetaan myös Bulgakovin ja Mashan (Kerry Condon) välistä rakkaustarinaa.\nJos Sota ja rauha tai Anna Karenina ovat tuttuja, saattaa elokuva olla kiintoisa katsaus mieheen jonka ajatuksista nuo klassikot syntyivät. Ja käypä filmi myös aikamatkasta 1900-luvun alun Venäjälle ja venäläisyyteen…\n…Jos osaa sivuuttaa sen seikan että elokuvassa puhutaan erittäin selkeää englantia. Saivartelua tai ei, mutta kieli muistutti koko ajan siitä, että kameran edessä on ”vain” englantilaisia näyttelijöitä yllään slaavilaiset vaatteet. Mutta parempi kai tämäkin ratkaisu, kuin se sotaelokuvista tuttu vahva venäläinen aksentti.\nMielenkiintoista ja hieman keskittymiskykyä vaativaa viihdettä syksyn sadeiltojen ratoksi. Ei tullut kuitenkaan välttämätöntä hinkua katsoa toista kertaa.\nExtrat: lisäkohtauksia, poistettuja kohtauksia, kommenttiraitoja.\nEdellinen artikkeliKick Ass (DVD)\nSeuraava artikkeliHot Tub Time Machine – Kasarikankkunen (BD)


30.04.2016Finnish girls porn tramboliiniComments: 0\nSeksi ukkomiehen kalua kiimapillu luonnossa kiimainen rakel liekki suomi massage sex. PENIKSEN KEHITYS Peniksen pidentäminen ja paksuntaminen on. BELLADONNA Sexshop: Kuuma esinty Tamperella SUPER KAUNIS ALISA miniän pikku pillulle hikinäppylät vauvalla näppylä peniksen suurennus tampere. Peniksen pidennys, suurennus ja venytys on varmasti käynyt usean miehen mielessä. Lue lisää keinoista, joilla peniksen pidennys voi onnistua. Erilaiset penisjatkeet ja holkit tuovat lisää paksuutta ja pituutta penikseen. Erektiotuki eli potenssituki on apu potenssiongelmaan. Samalla kannattaa katsoa läpi. Seksi ukkomiehen kalua kiimapillu luonnossa kiimainen rakel liekki suomi massage sex. PENIKSEN KEHITYS Peniksen pidentäminen ja paksuntaminen on. Moi kysyin aiemmin mutta en saanut vastausta peniksen on 20 cm pitkä ja ympärysmitta 15 cm voiko tämä sattua tytön pillussa ja mistä saan tarpeeksi isoja.\nSuomi24: Sex shop peniksen kehittäminen\nJyväskylä seksi porno tähdet Ahdas pillu seksi treffeille\nTHAI HIERONTA VIHTI HIERONTAA EI SEKSIÄ Samalla kannattaa katsoa läpi penisrenkaat sekä tuotteet potenssin parantamiseen. Puu käy materiaalina mainiosti dildon tekemiseen, kunhan pitää huolen, että se on tarpeeksi hyvin hiottu. Rautatieasemalta meille on m. Lukekaa käyttöohjeet kertaalleen, jotta varmistutte vielä tuotteen turvallisesta käytöstä. Skip to content sanontoja. Erotiikkaliike Mansen Sexshop toimii Tampereella ihan keskustan tuntumassa.\nSex shop peniksen kehittäminen Takaapäin nussiminen nainen panee miestä\nMIEHEN ORGASMI SEKSI LIVE CHAT Vitun litinää nainin jytke. Limaiset pikkuhousut tytön videoitu seksiasentoja suomalaisia naisia stay up videot. Hot Lipsistä löydät aina mielenkiintoisen ja laajan tuotevalikoiman. Tärkeintä on, että se tuntuu sinusta itsestä hyvältä ja nautinnolliselta. Voiko dildon tehdä puusta jos sen hioo hyvin ettei siitä saa tikkuja ja aina käyttäessä laittaa kondomin päälle ol Suosittelen käyttämään englannin kielen hakusanoja, sillä niiden avulla löytyy enemmän materiaalia.\nSwinger helsinki seksi trefit


21 kesäkuun, 2015 7 kommenttia\nJos nyt sattuisin törmäämään hyvään haltijaan ja saisin esittää kolme materialistista toivomusta, olisivat ne seuraavanlaiset:\n1. Flosin 265 -valaisin, tai vaikka kaksi. Kun tyttö taannoin keväällä hyppi sohvalla ja kolautti päänsä 2006 vuonna hankitun Tolomeo Mega Terra -valaisimen varjostimeen, alkoi sen muuntaja säristä ja pian jo koko valaisin lopetti toimintansa. Eli sittemmin sohvalla ollaan oleiltu ilman kunnon luku- ja tunnelmavaloa. Tämän käyttöpaikan lisäksi Flosin kaunokki sopisi enemmän kuin hyvin myös portaikkoomme! (kuva Flos)\n2. Musta Clas Ohlsonin metallinen varastohylly. Tai itseasiassa neljä, yksi keittiön vieressä olevaan komeroon ja kolme ulkovarastoon. Olis meinaan “vähän” järkättävä paikkoja! Remonttihommat on loppusuoralla ja nyt olisi sitten päätettävä miten ja missä niitä ylijääneitä maalipönttöjä ja remppatarvikkeita säilytetään. Puhumattakaan kaikesta muusta roinasta… (kuva Clas Ohlson)\n3. Sähköllä toimiva kylmälaukku takapihalle. Siellä olisivat sulassa sovussa kahvimaidot ja grilliruokien kanssa tarvittavat soosit ja muut tykötarpeet odottamassa ruoka- tai kahvihetkeä. Moista oltaisiin kaivattu jo viime kesänä, ja vähän kyllä etsiskeltiinkin, mutta kun nähtiin vaan liian kalliina ja kamalina sinisinä versioina, jätettiin ostamatta. Motonetin edullinen Emax (onkohan hyvä peli?) ainakin sopisi just eikä melkein meidän terassipihalle. (kuva Motonet)\nJa sitten jos saisi vielä muutaman immateriaalisen toiveen, toivoisin myös kalenterinmukaisia kesäkelejä, jotta tuo toive numero 3 tulisi ihan todelliseen tarpeeseen, ja sen lisäksi vielä rutkasti intoa ja energiaa, niin jaksais laittaa kämpänkin järjestykseen. Ei mulla nyt tälläerää muuta, eli jos vaikka nyt näillä aloiteltaisiin, toimitus mahdollisimman pian. Kiitos jo etukäteen.\n22 kesäkuun, 2015 10:22 pm\nNoi halvat kylmälaukut on siitä huonoja et usein niissä se lämpö on 10 astetta viileempi kuin ympäröivä lämpö eli kuumalla ilmalla ei laukku kovinkaan viileä ole. Myö ostettiin waeco, kallis, mut toimii vaikka pakastimena. Meillä tosin käyttöä myös veneillessä. Mites ihan tavallinen pikku jääkaappi jos saa katoksen alle? Senhän saa helposti tuunattua omannäköiseksi! 🙂\n22 kesäkuun, 2015 10:26 pm\nNiin ja jatkan viel et jos vaan varastoon mahtuu niin hyllyn syvyys kannattaa olla 60cm eikä 40 ni mahtuu romua enemmän! Nimim. Juuri varastohyllyjä hankkineena\nKiitos hyvistä tiedoista ja vinkeistä!\n27 kesäkuun, 2015 8:08 pm\nSatuin seikkailemaan blogissasi ja huomasin tämän vanhemman postauksen. Ihan vinkkinä tuohon Tolomeon valaisinongelmaan, kannattaa koittaa vaihtaa himmentimen sulake. Sulake on vähän kuin patteri himmentimessä, jos valaisin saa iskun se saattaa “palaa”. Eli ihan euron satsauksella, eli sulakkeen vaihtamisella uskoisin valaisimen tulevan taas kuntoon. Jos tuo ei auta, kannattaa valaisin käyttää sähköliikkeessä. Noin laadukas valaisin ei mene kolhaisusta peruuttamattomasti rikki, en ainakaan usko. Toivottavasti saatte valaisimen kuntoon 🙂\n27 kesäkuun, 2015 8:17 pm\nSuurkiitos vinkistäsi, ihan mahtavaa jos valaisin saataisiin kuntoon näin halvalla ja helpolla! 🙂\n23 heinäkuun, 2015 2:20 pm\nhttp://www.clasohlson.com/fi/Kylbox-rotting-12-V,-Asaklitt/Pr318262002?utm_medium=email&SiteView=B2C&utm_source=CCnewsletter&utm_campaign=2015summer2&utm_content=sodastream_fi_150723&utm_term=31-8262_kylbox_rotting Tulit välittömästi mieleeni, kun näin tämän kaupassa, joka tarjoaa vastauksen lähes kaikkeen 😉\n23 heinäkuun, 2015 11:14 pm\nClasu on mun lempparikauppani, ja kuule kun just alkuviikosta siellä käytiin ja tuota laitetta siinä kassan vieressä pällisteltiin! Vielä ei tehty ostopäätöstä, mutta kyllä siellä päässä näemmä tunnetaan mun maku! 😀


Buster M uudistui monipuoliseksi yleisveneeksi - Vapaa-ajan Kalastaja\nUusi Buster M on yleisvene, joka sopii mm. kalastukseen ja retkeilyyn lähivesille.\nEuroopan suurin alumiinivenevalmistaja Buster on uudistanut perusteellisesti pienen kokoluokan veneensä Buster M:n. Tämä neljännen sukupolven M on monipuolinen yleisvene, joka sopii mm. kalastukseen lähivesillä ja retkeilyyn perheen kanssa.\nUusi Buster M painaa noin 365 kiloa, joten se on helposti käsiteltävissä ja liikuteltavissa myös auton perässä jopa kevyellä jarruttomalla trailerilla. Sen avotila on sadevesityhjenevä.\nPituutta veneellä on 4,86 metriä ja leveyttä 1,85 metriä. Sen konetehoalue on 30-40 hevosvoimaa ja suositeltu henkilömäärä viisi.\nUudenlaisella rungon muotoilulla uuden Buster M:n sisätilat on saatu aiempaa selkeämmiksi ja erityisesti keulassa on enemmän tilaa rahdin kuljetukseen ja kalastukseen. Kaksipulpettisen version vakiovarustukseen kuuluu Buster Q -älynäyttö karttoineen, jota voi täydentää huipputarkalla Raymarine-kalakaiulla sekä kaiuttimet sisältävällä Entertainment-paketilla.\nYksipulpettisessa versiossa ei ole Buster Q -älynäyttöä. Myöhemmin myyntiin tulee kuitenkin kalastusvarustepaketti, jolla yksipulpettinen Buster M voidaan muuntaa käytännölliseksi heittokalastusveneeksi.