helmikuu 2014 - Page 2 of 4 - Linda Manuella\n20 helmi Mikä auttaa kun väsyttää?\nPosted at 23:10h in Yleinen by 24 Comments\nMua on viimiset kaks viikkoa väsyttänyt kovasti ilman mitään suurempaa syytä. Tai oikeestaan ei mua kokoaikaa väsytä, mutta herääminen on aivan saaaaakelin hankalaa. Nukun hyvin ja pitkään, liikun paljon ja syön hyvin. Mä veikkaan että mulla suurimmaks osaks nää unikaudet johtuu siitä että kärsin niskavammasta ja hoitamattomana se vetää verenkierron poikki eikä aivot saa kunnolla happea veren mukana. Aijonkin heti huomenna soittaa fyssarille ja urheiluhierojalle ja mennä availemaan jumeja. Lisäksi akupunktio olisi aika kova juttu tähän väliin. Kyllähän tässä muutkin asiat vaikuttaa, en tiedä edes koska viimeks olisin nähnyt esimerkiksi auringon. Nyt onneks rupee kevät nostamaan päätään pikkuhiljaa, tai ainakin luulin niin ennenkuin lähdin tänään suorittamaan kuntopiiriä.\nMikä tähän jatkuvaan uniseen tilaan auttaa? No liikunta tietenkin. Usein ekojen treenien jälkeen oon jo ihan eri ihminen. Se herääminen aamulla tosin on vähän vaikeempi juttu :D Suunnittelen kuitenkin mun päivät aina niin että käyn ennen asiakkaita treenaamassa eka oman kuntopiiri treenin ja illalla lihastreenin. Niin jaksan töissäkin paremmin. Välipäivinä huomaan että oon aivan loppu ja kuolaan vaan päälleni sekä himoitsen kunnon treeniä. :D\nKävin eilen ostamassa lisäksi vähän lehtivihreää ruokavalioon!\nToivotaan että sais noista energiaa ja pitäis väsymystä vähän loitolla. Aion aina kertoa teille mielipiteitä noista ja siitä että auttaako ne voimaan paremmin vai onko olo ihan sama ilman ja kanssa.\nAjattelin muutenkin mennä tässä lähiaikoina ottamaan kunnon näytteet kropasta, jossa näkyy kaikki mineraali-vitamiini-etc arvot. Mekun ollaan pakettina paljon enemmän kun vaan ne kalorit, hiilarit,rasvat ja protskut. Yleensä jatkuva unentarve on merkki jostain puutostilasta, vaikkapa sitten raudan.\nEilen oli jalkapäivä ja perse on jo nyt ihan tulessa. Tein vapaata kyykkyä supersarjana ensin leveällä ja sitten kapealla asennolla. Sen jälkeen vaakahackia ylihitaasti ja lantionnostia supersarjana. Sitten etureiden ojennus ja kyykkyhypyt superina ja vikana vielä takareiden koukistus, pakarapotku (aka. aasinpotku) ylös ja lopuksi vielä liike jolla ei taida olla nimeä. :D Kuvattiin treenistä video, joten siitä varmaan saadaan pian jonkinlainen pätkä tänne esille! (=\nTänään olikin sitten hauskaa tehdä aamukuntopiiriä, kun peppu huusi jo valmiiksi hoosiannaa! Askelkyykyt ja kyykkyhypyt tuntu ihan ”taivaalliselta”. No ainakin tuntui että on jotain tehty oikein. Asiakkaiden jälkeen treenasin vielä ihanan uuden bodyfitness mimmi ystäväni kanssa. On aivan ihanaa saada uusia ystäviä samoilla intresseillä. Meillä on sitten samaan aikaan kisadietitkin niin saadaan yhdessä vetää verenmaku suussa aamujumppia ja kiukutella kilpaa. ;)\nBikini vs. Body\nMä oon nyt kohta pari kk ollu vaan himassa viikonloput, jos ei yhtiä synttäreitä lasketa. Ollaan vaan JLOn kanssa hengailtu ja tehty kaikkea hauskaa yhdessä. Sitä huomaa nopeesti että ei oikeesti edes kaipaa baareja. Varsinkin kun kuulee kotiin asti kaiken sen draaman mitä siellä viikonloppuisin tapahtuu. Uff, myrkyllistä ;) Vaikka on väsyttänyt niin silti ei ole raskas olo viikonloppujen vuoksi, eikä tarvitse palautua mistään alkoholin aiheuttamista myrkytystiloista tai unirytmeistä. Tää talvi on jo muutenkin liian synkkä ja raskas, ainakin mulle. En oo ikinä ollut kunnolla talvi ihmisiä.\nHuomenna on perjantai ja odotan innolla viikonlopun kuvauksia. Solmein biancaneven kanssa ens kauden sponsori sopparin ja meillä on sunnuntaina kuvaukset tampereella. :) En oo hirveesti tehnyt kuvauksia enää sen jälkeen kun hurahdin täysillä fitnekseen ja olen alkanut kisatavoitteellisesti treenaamaan, joten saa nähdä miten se kameran edessä oleminen luonnistuu. Kai se tulee solumuistista ;D Toivotaan ainakin!\n17 helmi Miten minä olen muuttunut ULKOISESTI vuosien aikana.\nPosted at 16:44h in Yleinen by 56 Comments\nMun piti mennä yhteen tapaamiseen, mutta se siirtyi nyt hieman eteenpäin joten mulla on hyvin aikaa nörtteillä hetki. Ajattelin postata kuvina hieman mun muodonmuutoksia vuosien aikana. Sen enempää en syvällisesti ajatusmaailmani muutoksiin poraudu eli keskitytään nyt vain tähän vartalon muovautumiseen aikojen saatossa.\nVuonna 2009 n. 73 kg.\nSitten alkoi urheileminen ja loppu dokailu, 2010 n. 60 kg\nSitten lähti vähän käsistä. 2010 kesä 48 kg\nPienenä 48-52 kilosena pysyttiin n. 2012 kesään asti\n2012 kevät-kesä aikoina aloin vihdoin syömään ja urheilu rupes pikkuhiljaa tuttamaan tulosta. 2012 kesä n. 56 kg\nKäytin ton merkkistä lippistä jo tollon ja sain paljon haukkuja siitä, nykyään ne samat ihmiset käyttää samaa lippistä itse salilla ja on niin fitness ;)\nViime kesä 2013 n. 60kg kun yritin saada aineenvauhduntaani kuntoon ja treeni tyyli muuttui. Vähemmän aerobista ja enemmän lihastreeniä.\nJa nyt 2013 loppu – 2014 alku.\nTällästä tässä on tapahtunut. Huomaan itse että 2013 on tapahtunut ns. muutos parempaan, eli ruuat ja treenit on alkanu sujua ja sen huomaakin sitten kehityspyrähdyksessä :) 2011-2012 loppuun syöminen oli vielä vähän mitä oli vaikka treenasinkin paljon, about 6 x viikossa. Nykyään tietenkin treenit ihan eriluokkaa sekä ruuat kunnossa. Tietenkin aina on kehittämisen varaa joka asiassa!\n15 helmi Superfoodeista!\nPosted at 22:55h in Yleinen by 49 Comments\nMeikäläinen on aivan onnessaan kotona, kun Joel osti kauan kinutun ilman kosteuttajan meille. Nukuin päikkäreitä hymy pyllyssä kun henki kulki ja JLO vieressä purskutti ilman minkäänlaista röhinää. Mahtavaa! Innostuin asiasta kun mun kaveri sanoi että heidän koira lopetti täysin röhinän, oma iho, hiukset, kynnet vahvistuivat ja kuiva kurkku jne. limainen olo loppui kuin seinään. Ihankuin olisi etelässä kokoajan. :) Suosittelen! 19 eurolla saa verkkokaupasta jo toimivan kosteuttajan. Sitten löytyy isompiin taloihin vähän kalliimpia, mutta sen arvoisia!\nSitten itse asiaan josta haluun tänään kirjotella: superfoodit.\nMä olin tänään Cocovin koulutuksessa ja sain paljon uutta tietoa ravinnosta ja asioista. Tai ei ehkä niinkään uutta tietoa, mutta näkökulmasta josta en ole itse niinkään älynnyt tilannetta katsella.\nSanoin heti koulutuksen alkaessa, että mä oon aina ollut vähän sillä kannalla että tää on taas joku ihmeen trendi, että kaikki on nyt niin superfood ja se ajatuksena on vaan vähän ihkua. Väärässä olin.\nOon aivan järkyttynyt siitä miten geneettisesti heikkoja, prosessoituja tuotteita meille syötetään. Jopa ns. luomu, ”puhdas tuote” on hyvinkin pitkälle jalostettua sössöä josta puuttuu kasvin/eläimen alkuperäiset ravinteet.\nMä en ala tän enempää luennoimaan asiasta, sillä en voi sanoa yhden luennon jälkeen olevani hyvä vielä valistamaan asiasta, mutta hyvin yksinkertainen ja havainnollistava esimerkki on esimerkiksi nokkonen. Nokkonen on kasvi, joka elää vahvana luonnossa. Se suojelee itseään ja on rakentanut itselleen niin vahvan suojakentän, ettei edes hyönteiset siihen halua koskea. Nokkonen on geneettisesti hyvin vahva ja alkuperäinen luonnon tuote, kunnon lehtivihreä. Sitten on taas kasvihuoneessa geenimanipuloitu jäävuorisalaatti, joka elää ilman huolen häivää omassa pienessä turvallisessa palatsissaan. Sen ei tarvitse kehitellä ravinteita tai suojakenttää suojaamaan itseään. Se vain on ja kasvaa. Kaikki tulee keinotekoisesti. Jos sinne kasvihuoneeseen pääsee hyönteisiä, niin ne syö ne kasvit samantien, sillä ne eivät osaa puolustautua. Ei niiden oo koskaan tarvinnu.\nKuinka monen meidän salaateissa on geneettisesti vahvoja nokkosia ja kuinkamonen salaatissa on geneettisesti kuolleita ja masentuneita lehtisalaatteja? Minun salaatista ei ainakaan ole nokkosia löytynyt.\nSama pätee lihassa. Eläimet syötetään ja kasvatetaan. Ei niiden tarvitse luonnossa selviytyä. Se vaikuttaa todella paljon lihan laatuun. Ne mitä ne syö on todella heikkoa ravintoa, kaikista halvinta rehua mitä löytyy, joten mitä voi olettaa lihan laadusta sen lisäksi että eläimessä ei ole enää alkuperäisiä asiteja ja geenejä jäljellä.\nLuennolla verrattiin esim. sutta ja chihuahuaa, joka on kuitenkin alunperin luotu sudesta. Susi elää luonnossa vahvoineen aistineen, metsästää, selvityy, syö luonnosta ja on geneettisesti todella vahva ja alkuperäinen. Sitten kun laittaa pikku tipsun luonoon niin sehän vaan lähinnä tärisee ja pisuttaa alleen. Sudesta on helppo manipuloida heikompia variaatioita, mutta chihusta on vaikeaa lähteä jalostamaan enää sutta.\nRuuasta siis katoaa sekä lääkinnällisyys että energiaravinteet kun niitä jalostetaan. Ainoo mikä jää jäljelle on makrot: proteiini,hiilari, rasva ja neki on aika heikkoja.\nKuinka moni tiesi että omena on alunperin marja tai että banaani on alkuperin pieni, täynnä ravinnerikkaita siemeniä ja se chiquita on vain makeammaksi ja hiilaririkkaammaksi jalostettu tuote pelkkine makroineen?\nNykyinen ruoka ei millään tavalla tue meitä älykkäinä ja hyvinvoivina. Kaikki mitä me sullotaan nassuumme ravitsee ainoastaan meidän heikkoja osia ja pikkuhiljaa ihminen alkaa tulemaan yhä heikommaksi ja heikommaksi otukseksi. Me helposti unohdetaan se kokonaisuus mikä meitä säätelee. Hiilarit, proteiini ja rasvat ovat murto-osaa siitä mitä me tarvitaan voidaksemme hyvin. Meissä on niin paljon muutakin kuin vain liha ja luut. Mites esim. hormonit ja verenkierto tai aistit ja iho?\nOn totta, että ihmiset elää nykyään pidempään mutta on myös fakta että ihmiset aloittavat kuolemisen aikasemmin. Suurin osa 70- vuotaista syö yli 10 lääkettä.\nMitäs ne superfoodit sitten on. Yksinkertaistettuna ne on tuotteita joissa yhdistyy lääkinnällisyys ja energiaravinteet. Seuraavaksi listaan superfoodit jotka itse poimein luennolta ja joista jokainen joka on kiinnostunut omasta jaksamisesta, hyvinvoinnista tai mielialastaan enemmän voi ottaa selvää. Tän lisäksi on tietenkin vielä monia muita, mutta mua kiinnosti nämä eniten:\nKlorella ja Spirulina. Makean veden leviä joista molemmat auttaa jaksamaan. Yleensäkkin lehtivihreä on pohja jaksamiselle ja terveelle verelle.\nMarjoista ei ole oikeen mikään niin älyttömän hyvä superfoodi jota syömällä tapahtuisi ihmeitä, mutta esim. CamuCamu on todella c-vitamiinipitoinen ja Goji-marja normaalia hormonaalisempi. Hyvä esimerkiksi silmille.\nHamppu on todella vähän allergisoiva ja älyttömän hyvä proteiinin, rasvan ja muutenkin ravintoaineiden lähde. Se sopii erityisen hyvin maitoallergioista kärsiville.\nMaca on myöskin älyttömän ravinnerikas ja auttaa mm. PMS oireihin, piristeenä ja hyvä tuote ihmisille joilla on esim. lasten hankinnassa vaikeuksia, sillä se lisää siittiöiden määrää ja parantaa niiden laatua :D\nKookos on todella hyvä ihan mihin tahansa: rasvana ruuan laittoon, hiuksiin, iholle. Muista erottaa kookoksesta tehty höttörasva ja neitsytöljyt.\nChia: hyvät kuidut, protskut, omega 3\nMehiläisten siitepöly: kaikki 22 aminohappoa eli hyvä proteiinin lähde. Todella ravinnerikas ja yks parhaimpia superfoodeja.\nMä en tähän tän enempää ala luettelemaan noiden ravintosisällöistä, mutta jos nyt esim siitepölyn sisältö näyttää tältä:\nKaikki 22 aminohappoa\n59 mineraalia mm.\n… Niin kannattaa tsekata myös muiden. Niinkuin sanoin, todella geneettisesti vahvoja tuotteita, ravinnerikkaita,alkuperäisiä, monia miljoonia vuosia vanhoja asioita joita ihmiset eivät jostain syystä enää käytä. Itse aijon ainakin pikkuhiljaa siirtyä siihen, että jätän pillerit (joista suurinosa tulee vessanpöntöstä ulos ilman imeytymistä) pois ja yritän saada ravinnosta tarvittavat ravinteet. En nyt aijo alkaa hysterisoimaan, mutta pikkuhiljaa voi hieman kokeilla vaikka yks kerrallaan jotain tuotetta ja katsoa toimiiko se minuun.\nSitten se mikä mua alunperin vähän ehkä ärsytti on se hehkutus superfoodeista. Niinhän se on, että liikaa mitä vaan on aina liikaa. Se on yksi syy miksi en oo koskaan tutustunut aiheeseen sen enempää. Kuitenkin superfoodien takana olevat prändäykset jne. hehkutus ovat vain tapa tuoda superfoodit päivittäiseen käyttöön takaisin ja tehdä siitä ihmisille helppoa. Ei tarvitse metsästää levää erikoiskaupoista, kun asiat tehdään helpoksi meille :)\nja ps .ennenkuin alatte boikotoimaan kirjoitusta/tuotetta tuotemainonnan vuoksi niin tiedotan että tää ei sitten oo mikään sponsorihehkutus. ;)\n15 helmi Miksi Bikinfitness?\nPosted at 00:56h in Yleinen by 21 Comments\nLueskelin tänään blogipostauksia joissa puhuttiin siitä miten kyllästyneitä jengi on fitness ihmisiin. Tässä postauksessa ei ole tarkoitus tuoda esiin minkäänlaista itseni ylistämistä tai muiden mollaamista. Kerron vain todella usein kysyttyyn kysymykseen vastauksen: miksi bikinifitness?\nVuonna 2011 kun bikinifitness rantautui Suomeen, törmäsin siihen työpaikallani BODY-lehteä lukiessani. Olin tuolloin kuntosalilla töissä ja treenailin salilla omaksi ilokseni PT:n avustuksella. Rakastuin kuvien bikinityttöihin täysin.Löysin myös hirveesti jenkki-ja aussi bikinityttöjä, joita aloin seuraamaan ahkerasti somessa. Julistin facebookissa ensimmäisen kerran 27. 8. 2011 julkaisemalla Christina Halkiopouloksen kuvan että haluan samaan kuntoon jonain päivänä.\nOlin tuolloin harrastanut salia säännöllisesti noin vuoden, mutta treenit oli tosin täysin eriluokkaa kuin nykyään sekä ruokavalio täysin harakoilla. Söin liikaa proteiinia ja välttelin hiilaria.\nHaaveilin työskennellessäni kuntosalilla PersonalTrainer koulutuksesta ja päätin, että jos minua vielä laji kiinnostaa sen koulutuksen jälkeen kun joudun opettelmaan vähän muutakin kuin vain maitorahkan makrot ja oikein otetun saliselfiet niin aijon tosissani pyrkiä itsekin kisaamaan! Päätin siis ensin ottaa selvää itse lajista sekä siitä, kiinnostaako mua vielä vuoden alkuhuuman jälkeen koko homma.\nBlogi mulla oli ollut tuolloin jo pitkään. Ihan siitä syystä, että sillon treenaaminen tai kuntosalilla käyminen ei ollut todellakaan mitenkään siistiä tai mielenkiintoista, eikä kukaan mun tuttavapiiristä jaksanut kuunnella mun treenisepityksiä. Se oli suurin syy miksi alunperinkin aloin aikoinani bloggaamaan. En koskaan ajatellut että blogini tulisi mitenkään sen kummemmin esiin, halusin vain itseäni varten paikan jonne höpötellä treeneistäni ja ehkä löytää sielunsiskoja/veljiä joita myös kiinnostaa keskustella aiheesta.\n2012 hain kouluttautumaan vihdoinkin Personal Traineriksi ja valmistuin 2013. Hankein ensimmäisen valmentajani myöskin alkuvuonna 2013 ja aloin treenaamaan kisatavottein. Vaihdoin nykyiseen valmentajaani viime kesänä.\nTässä matkan varrella on sattunut ja tapahtunut vaikka mitä. Aluksi oli todella positiivista huomata että yhä useampi tyttö ei enää halunnut olla vain ylilaiha, vaan pikkuhiljaa muodot ja lihakset alkoivat miellyttämään useampia ja siihen alettiin tähtäämään. Kuitenkin jotain mullistavaa tapahtui, sillä yks kaks huomasin että yhtäkkiä tuttavapiireistäni moni on jo kerinnyt kisaamaan, jotkut moniakin kertoja. Jokatoinen kirjoittaa blogia ja fitneksestä on tullut ihan maailmanlaajuinen ilmiö. Bikinifitness- ja kisaaminen ylipäätään on kärsinyt pienen inflaation ja jengiä alkaa pikkuhiljaa vituttamaan hypetys. Fitness tytöt on tullut missien tilalle ja kaikki haluaa olla mukana lajissa ja ne jotka ei halua, vihaavat.\nJos mietin ihmisiä joita tiedän lajin parista niin heitä vertaillessa toisiinsa voisi sanoa että bikinifitness on jakautunut kahteen, ehkä kolmeen kategoriaan: On viihdemaailman bikinifitness, joiden kisaajat eivät halua kisata IFBB:ssä koska IFBB on ”liian korruptoitunut” tai koska Suomessa ei ole tarpeeksi glamouria kisameiningeissä. Ulkomailla ei ns. piiri pieni pyöri, ainakaan me ei niistä hirveesti mitään tiedetän :D Sitten on hyvinvointikisaajat, jotka eivät halua kisata kisoissa joissa ollaan liian kireitä tai kisa otetaan liian tosissaan. Kisoissa ei hirveesti pyllistellä tai poseerata, enemmänkin esiinnytään ja pidetään hauskaa. On pukuja ja monia eri kierroksia. Jotkut eivät halua punnita ruokia ja treenataan vähän ehkä fiiliksen mukaan. Tytöt näyttääkin lavalla paljon terveemmiltä. Kolmas kategoria on ”vanhanliiton IFBB kisaajat”, jotka vannovat liiton nimeen ja ovat sitä mieltä että kaikki muu on aivan pilipalia, eikä toisten liittojen edustajat uskalla tulla IFBB lavoille koska eivät pärjää siellä. (Nämä esimerkit eivät ole sitten mun luomia mielikuvia, vaan ihan esimerkkejä jotka olen kuullut ”jokaisen kategorian edustajan” suusta).\nEsimerkit on todella kärjistettyjä, enkä väitä että jokainen kuuluu johonkin kategoriaan ja että jokaisen kohdalla esimerkit pitäis paikkaansa. Ei tietenkään\nPointti on, että kisoja on monia monia erinlaisia niinkuin myös itse kisaajia. Se on tietysti hyvä että on jokaiselle se OMA vaihtoehto. Kisaamaan lähdetään myös monista syistä, enkä tiedä sitten mikä on se ainoa ja oikea hyväksytty syy nykyään. Tuntuu että jokaisella on jokaisesta jotain sanottavaa. Joko liitto on paska, halutaan vain julkisuutta tai olla IN, ollaan narsistisia paskoja koska halutaan muokata omaa kroppaa ja vielä esitellä sitä tai ollaan muutenvaan turhamaisia ja sairaita päästään.\nMä itse olen IFBB:seen menossa, sillä musta se on ainut liitto Suomessa joka sopii mun suunnitelmiin. Pidän niiden kisojen lookista. Tykkään myös siitä että ensin on karsinta, sitten SM kisat ja parhaimmat pääsevät kisaamaan MM kisoihin. Pidän haasteesta ja siitä että taso kovenee vuosi vuodelta. Mä en tarkota että muissa kisoissa ei olisi kova taso, mutta kun IFBB:ssä on tänävuonna jo +300uutta (huom. + vanhat) bikinityttöä ja jos sattuu sijoittumaan niin onhan se nyt ihan saakelin upea homma! Toistaan kovempia mimmejä vastassa.\nMyönnän, että joskus mua jopa pikkasen ehkä hävettää sanoa että treenaan bikinfitnestä varten. Olen vain päättänyt toteuttaa pitkäaikaisen unelmani ja kisata, tapahtui ympärillä mitä tahansa ja oli kuka tahansa mitä mieltä vain. Tiedän sisimmässäni että en kuulu näihin hetken huuman kisaajiin ja olen oikeasti täysillä mukana. Itseni vuoksi, en muiden. Mua ei edes kiinnosta kisaanko Syksyllä ekat kisani vai 10 vuoden päästä. Jos en ole kisadietin alkamisvaiheessa siinä kunnossa että olisin tyytväinen niin sitten en mene vielä, vaan odotan ja kehityn! Ei tässä oo mikään kiire :)\nTässä pieni tarina siis siitä miten ja miks itse valitsin bikinin tai miksi olen aloittanut bloggaamaan. Sen haluan sanoa että nostan hattua JOKAISELLE joka lavoille astuu. Ei varmasti ole helppoa, kisasi sitten missä liitossa tahansa. Lavalle astuminen ei ole pelkästään fyysisesti raskasta, mutta myös henkisesti todella kuormittavaa. Kisan jälkeen löytää itsensä varmasti foorumeilta joissa tyttöjä kivitetään ja arvostellaan, oli sitten itse myynyt juttunsa juorulehdelle tai pysynyt hiljaa taustalla ja yrittänyt olla pitämättä itsestään meteliä.\n14 helmi Asiakkaiden kehitystä\nPosted at 16:14h in Yleinen by 32 Comments\nHeippa ja ihanaa ystävänpäivää kaikille lukijoille ! <3\nItse tulin juuri töistä ja kävin ostamassa Joelille ystävänpäivälahjoja. :) En paljasta vielä, sillä Joel ei oo tullu kotiin ja se saattaa lukea tän ennen sitä ! ;-)\nMä olen NIIIN ylpeä mun jokaisesta asiakkaasta! Kehitystä näkyy kyllä jokaisessa sekä henkisesti että fyysisesti, usko itseensä on kasvanut mukavasti matkan varrella. Joidenkin kanssa ollaan treenailtu vasta hetken, mutta muutaman kanssa ollaan jo syksystä asti ja heidän kohdalla alkaa näkymään kivasti treenin jäljet !! On todella palkitsevaa nähdä omien asiakkaiden kehitystä ja myös on ihanaa nähdä se onnistumisen hymy heidänkin kasvoilla.\nSain jo ivallista kommenttia asiakkaani selkäposesta. ”miksi ei leivitellä latseja, miksi tehdään noin”… Kyse on siis about ekoista selkäposeista IKINÄ, ja oman ilon vuoksi, ei kisoihin tähtäävien tyyppien poseja, joten hei haloo. Ei kaikki ole niin vakavaa, ja tuskin kukaan on heti ekoissa selkäposeissaan ollut täydellinen. Joka kerta hieman hiotaan, mutta pikkuhiljaa hyvä tulee. On todella turhamaista alkaa heti ensimmäisenä etsimään kuvasta vikoja, vaikka voisi olla iloinen toisen puolesta. Minua saa arvostella miten päin vaan mutta todella suututtaa jos asiakkaitani arvostellaan ;) Olen kuin ylpeä leijona emo!\nMun tytöt on todellisia sissejä! Treenit ei tosiaan ole helppoja ja pyrin joka kerta viemään heitä askeleen eteenpäin ja ylittämään itsensä. Eilenkin yksi joutui juoksemaan vessaan kesken treenien, sellaista sattuu, mutta jos aina pysyy oman mukavuusalueen sisällä, ei koskaan tule saavuttamaan merkittävää kehitystä. Ei henkisesti eikä fyysisesti.RYHMÄLIIKUNTAtunnit (pahoittelen edellistä humoristista pumppipamppi sanavalintaa, liikaa katsonut Sami hedbergiä) on hyviä ylläpitäviä ja hyvän fiiliksen tuojia, niissä on hyvä käydä liikunnan ilon ja hyvinvoinnin vuoksi, mutta pidän omana tehtäväni näyttää ihmisille mihin he pystyvät, jotta oppivat tekemään sen myös itsenäisesti ja pääsevät aina yhden rapun ylemmäs kohti tavotteita. Pian se treeni, joka sai oksennuksen kurkkuun ei tunnu enää miltään. Olen itse kokenut saman ja vaikka yhä aina lähinnä itkenkin valmentajani treeneissä, on se todellakin auttanut minua uskomaan itseeni ja oppimaan tavan jolla voin itsenäisestikkin kavuta ylemmäs.\npain is only weakness leaving the body ;)\nMä en silti halua viestittää lukijoilleni, että mun mielestä pelkästään veren maku suussa treenit ovat ainoita ja oikeita. Ei suinkaan. Valmentajan tehtävä on näyttää sulle mihin sä pystyt ja tukea sua kun jalat pettää, etsä suinkaan itse voi tai pysty treenamaan aina niin. Kyllä liikunnasta pitää saada myös iloa irti :)\nNyt mä otan pienet voimapäikkärit ja valmistaudun iltaan. Joel vie mut uimaan!! Oon kuulemma niin toivoton räpiköijä että nyt on tultava muutos. Joel on itse entinen kilpauimari, joten oon ainakin hyvissä käsissä. Kävin just ostamassa uudet uikkaritkin. 8-)\nps. Ystävänpäivän kunniaksi olisi tämän viikonlopun ajan (14-16.2) ystävänpäivätarjous ohjelmista! Ilahduta ystävää tai itseäsi! Ohjelmat voivat olla lihaksen kasvattamista varten, laihdutukseen, kesäkuntoon tai vaikkapa elämäntapamuutosremppaa varten!\nLisää tietoa ohjelmista ja ohjeet ohjelmien tilaamiseen saat lähettämällä sähköpostia osoitteeseen Fit4ever@hotmail.fi !/Linda


Siriuksen vieraat palasi 34 vuoden jälkeen kotikulmilleen Lappajärven Itäkylään\nArto Mellerin mystinen monologinäytelmä herää henkiin eteläpohjalaisen nuorisoseurantalon näyttämöllä.\nMarjuli Kärmeshauta (Helmi Kujala) ja veljensä Matti Kärmeshauta (Jaakko Seppä) ovat surrealistisen näytelmän Siriuksen vieraat keskeisiä henkilöhahmoja. Taustalla lomakeskus Siriuksen johtaja Erkki J. Untamala (Jouni Leppä-Aho).\nKun runoilija-kirjailija Arto Melleri sai vuonna 1984 valmiiksi käsikirjoituksensa Siriuksen vieraat, ei siitä tullut hänen muihin teoksiinsa verrattavaa menestystarinaa.\n”Esimerkiksi Arton näytelmä ’Sopimus Mr. Evergreenin kanssa’ oli noina 1980-luvun alkuvuosina suurmenestys Helsingissä. Pohjalaismaisemiin sijoittuva Siriuksen vieraat ei toiminut pääkaupungissa yhtä hyvin. Olen myös taipuvainen ajattelemaan, että näytelmä taisi olla irti siitä ajastakin”, kirjoittajan veli Pekka Melleri pohtii.\nNyt, 34 vuotta myöhemmin, Siriuksen vieraat on saapunut Mellereiden kotimaisemiin, Lappajärven Itäkylän nuorisoseuran näyttämölle.\n”Vaikka näytelmässä puhutaan nimellisesti Turjankylästä ja Turjanjärvestä, niin on selvää, että tapahtumapaikkana on nimenomaan Lappajärven miljöö. Onkin hienoa, että näytelmä nyt tavallaan palaa kotiin”, Pekka Melleri toteaa.\nNäytelmän ohjaaja Katja Kujala pitää näytelmää haasteellisena ohjaustyönä merkillisen juonensa sekä koukeroisten, lähes yksinpuhelumaisten repliikkien takia.\n”Kyseessä on monologinäytelmä, jossa oikeastaan kaikki henkilöt puhuvat enemmän tai vähemmän yksikseen, eikä kukaan juuri kuuntele”, Kujala pohtii.\nItsekin Lappajärveltä kotoisin oleva ohjaaja pitää Mellerin vanhan näytelmän uudelleenversiointia kunnia-asiana.\n”Paikallisten kiinnostus näytelmää kohtaan on ollut suurta. Harrastajanäyttelijät ovat eteläpohjalaisia ja lavalla nähdään myös Itäkylän mieskuoro, joka ei aiemmin ole ollut mukana teatteriesityksessä”, ohjaaja avaa.\nSiriuksen vieraat on mystinen ja unenomainen kertomus huumediileri Andersista (Samuli Koskela), joka pakenee huumevelkojiaan Kööpenhaminasta ränsistyvään kotikyläänsä Etelä-Pohjanmaan laitamille. Taskussaan hänellä on 30 000 Tanskan kruunua.\nPerillä hän kohtaa useita menneisyytensä henkilöitä ja joutuu kasvokkain vaikeiden, vaiettujen asioiden kanssa.\n”Tämä on aina ollut takamaata, katsoipa sitä mistä suunnasta tahansa”, toteaa ufohavaintojensa pauloissa oleva persoonallinen kansanpelimanni Aatos Kärmeshauta (Matti Järvelä).\nNäillä usvaa höyryävillä takamailla huumeongelmansa ja menneisyytensä haamujen riivaama Anders vaeltaa riivatun lailla, kostoa janoten.\nNäytelmän vahvinta antia on sen ilmaisuvoimainen, väkevä kieli.\nKokeneista harrastajanäyttelijöistä rakentuva esiintyjäkaarti selviytyi koukeroisesta tekstistä kiitettävästi näytelmän ensi-illassa viime viikon perjantaina.\n”Tämä on haastava näytelmä, sillä repliikit lähentelevät runonlausuntaa. Kovalla työllä roolihahmoihin pääsee eläytymään”, Andersin vanhaa, lapsen tasolle jäänyttä lapsuudenystävää Mattia esittävä Jaakko Seppä pohtii.\n”Kyseessä on harvinaislaatuinen teksti. Eihän tällaista usein pääse tekemään”, Andersia näytellyt seinäjokelainen Koskela kommentoi.\nSiriuksen vieraat on ajaton kertomus ja merkillinen matka ihmismielen pimeälle puolelle.\n”Kaikki toistuu, kertautuu, eri sävellajeissa vain. Kylä nousee suosta, ja vajoaa sinne uudelleen”, jupisee hämärtyvillä kyläteillä vääjäämätöntä tuhoaan kohti kulkeva Anders.\nSiriuksen vieraita esitetään Lappajärven Itäkylän nuorisoseuralla vielä perjantaina 16.2. klo 19, lauantaina 17.2. klo 19, sunnuntaina 18.2. klo 15, perjantaina 23.2. klo 19, lauantaina 24.2. klo 19 ja sunnuntaina 25.2. klo 15.\nAnders Singeria näytellyt Samuli Koskela (vas.), ohjaaja Katja Kujala ja Orvo Pruunina esiintynyt Tuomo Savola kukitettiin ensi-illan jälkeen viime viikon perjantaina.\n”Pohjalaiseen luonteeseen kuuluu kaiken säilyttävän ja epäluuloisuuden lisäksi myös toinen puoli: hurja, villi ja vapaa, koskena kuohuva – kaiken kaatava!”, karjaisee Orvo Pruun (Tuomo Savola). Pelimanni Aatos Kärmeshauta (Matti Järvelä) ja Itäkylän mieskuoron laulajat kuuntelevat julistusta.\nAiheet Arto Melleri Lappajärvi Siriuksen vieraat harrastajateatteri näytelmä


Kotisivut ja web-sovellukset, web- ja mobiilipelit, työkalut, julkaisujärjestelmät ym. | Mixtum\nSuunnittelemme ja toteutamme kaikkea perinteisestä painografiikasta vaativiin\nweb-sivustoihin ja -sovelluksiin, työkaluihin, julkaisujärjestelmiin, peleihin ja\nedutainment-palveluihin. Tarjoamme palvelujamme kaikille yrityksille ja\nyksityisille - niin isoille kuin pienillekin alaan katsomatta.\nGraafinen suunnittelu ja painografiikka\nKotisivut, web-sovellukset, julkaisujärjestelmät ja muut verkkopalvelut\nPelit, edutainment-palvelut ja rikkaat mediasisällöt\nMeiltä löytyy hyvin kokemusta perinteisten painotuotteiden graafisen ilmeen kokonaisvaltaisesta suunnittelusta. Suunnittelemme, retusoimme, 3D-mallinnamme, animoimme, digikuvaamme ja tarvittaessa piirrämme ja maalaamme vaikka perinteisin menetelmin.\nGraafisen suunnittelun palveluitamme\nDigitaaliset julkaisu (digitaaliset kirjat, ebub, pdf)\nMe tiedämme mitä hyviltä verkkopalveluilta vaaditaan ja osaamme yhdistää toteutuksessa visuaalisuuden, toiminnallisuuden, tehokkuuden ja tekniikan. Toteutamme jatkuvasti laajuudeltaan ja toiminnoiltaan erilaisia verkkopalveluita, joissa yhdistyvät löydettävyys, käytettävyys, päivitettävyys, monipuoliset ominaisuudet sekä edullinen hinta.\nMikään projekti tai asiakas ei ole meille liian pieni - meiltä saa myös pk-yrittäjä laadukkaat ja ajanmukaiset verkkosivut edullisin kustannuksin!\nTeemme kaikista web-palveluista standardien mukaisia ja testaamme lopulliset työt eri ympäristöissä. Kotisivuilla vieraillaan koko ajan enemmän ja enemmän älypuhelimilla, tablet-laitteilla ja erilaisilla hybriditietokoneilla, joten nykysivujen täytyy mukautua sujuvasti ja siististi erilaisiin näyttökokoihin ja katselulaitteisiin. Me huolehdimme siitä, että yritysten kotisivut skaalautuvat ja mukautuvat sujuvasti uusimmille laitteille ja että loppukäyttäjän katseluelämys olisi mahdollisimman hyvä.\nVerkkopuolen ja digitaalisen median palveluitamme\nTyökalut ja tietokantapohjaiset verkkosovellukset\nJulkaisujärjestelmät / sisällönhallintajärjestelmät / päivitystyökalut\nVerkkokaupat, keskustelufoorumit, blogit, kuva- ja videogalleriat ym.\nPelit, edutainment-palvelut ja rikkaan mediasisällöt\nMikä tahansa pelin lähtökohta onkin, se voidaan suunnitella pelattavaksi joko jollakin tietyllä tietokoneella (esim. Windows-käyttöjärjestelmä ja perinteinen pöytätietokone messukäytössä), tietylle mobiilikäyttöjärjestelmälle (iOS, Windows Phone jne.) tai pelistä voidaan tehdä avoin web-versio, joka on pelattavissa kaikilla nykyisillä selaimilla käyttöjärjestelmästä riippumatta.\nHuomaa, että kyseessä ei tarvitse aina olla peli sanan varsinaisessa merkityksessä, vaan esimerkiksi kotisivujen piristykseksi tai lisäarvoksi voidaan suunnitella mitä erilaisimpia animaatioita tai pelimäisiä viihdepalveluita, jotka voivat sisältää esimerkiksi ääntä ja liikkuvaa kuvaa. Tällaisia lisäarvoa tuovia kohtia voidaan yhdistää kotisivujen perinteisten sisältöjen sekaan tai sitten voidaan luoda erillinen näyttävämpi markkinointi- tai tuotesivu, jolla houkutellaan erityisesti uusia asiakkaita. Animaatiota ja liikkuvaa kuvaa voidaan hyödyntää erittäin tehokkaasti myös esimerkiksi digitaalisissa oppaissa, ohjeissa ja koulutusmateriaaleissa.\nTäydellinen edullinen paketti, jossa on kaikki mukana kaikki tarvittava - ilman mitään piilokuluja\nSekä kaikki visuaalisuus että tekninen puoli voidaan toteuttaa itsenäisesti ilman ylimääräisiä ja kalliita välikäsiä\nSivuille tai sen mukana tulevaan hallintajärjestelmään voidaan liittää ja räätälöidä moduuleja (uusia ominaisuuksia ja työkaluja) myös myöhemmässä vaiheessa - kaikkea ei tarvitse hankkia alkuvaiheessa!\nProjekteissa hinnat sovitaan aina tapauskohtaisesti työn laajuuden ja muiden vaatimusten mukaan. Mitään tarkkoja summia on vaikea antaa etukäteen, sillä kustannus voi olla vain sadoista euroista aina kymmeniin tuhansiin euroihin riippuen sovelluksen tai palvelun monimutkaisuudesta ja laajuudesta. Huomaa kuitenkin, että Mixtumin hinnat ovat yleensä huomattavan edullisia verrattuna moniin kilpailijoihin!\nOta yhteyttä ja kerro meille ainakin millainen ja kuinka laaja palvelu on kyseessä, mitä ominaisuuksia siihen tarvitaan, millaisia työkaluja ja toimintoja tarvitaan mahdolliseen erilliseen julkaisujärjestelmään, kuinka nopealla aikataululla koko palvelu pitäisi olla käytettävissä jne. niin voimme laskea jo alustan kustannusarvion tietojen pohjalta.\nHallitsemme enemmän kuin hyvin sekä perinteiseen painografiikaan, laajoihin web-sivuihin ja -sovelluksiin sekä uuden ajan mobiili- ja tablet-ympäristöihin tarkoitetut aineistot ja tekniikat. Tarvittaessa voimme yhdistää sisältöjä ja tehdä samasta sisällöstä vaikkapa digitaalisen kirjan/esitteen/katalogin sekä verkkosivuston/verkkokaupan.\nMeillä on olemassa paljon valmiita koodipohjia ja mobuuleja, joilla saadaan aikaan mm. seuraavanlaisia toiminnallisuuksia:\nTuote- tai työnäytegalleria (sekä kuva- että videomuotoisena)\nYhteydenottolomake / palautelomake\nKysely / gallup / osaamistesti


gesrme.nl › Female hairstyle › Terassin portaiden rakentaminen\nPosted by Mejar Wednesday, May 20, 2020 10:00:46 AM Leave a comment on Terassin portaiden rakentaminen\nPortaiden rakentaminen | Kesämökin remontti ja varustelu Ensin terassin etureuna on tietenkin suljettava. Siihen käytämme samanlaisia lautoja kuin itse terassiinkin. Ensin ruuvataan jokaiseen koolinkiin pari tukipuuta, joihin terassilautoja myöhemmin kiinnitetään. Tällä tavoin askelmat kiinnittyvät ja samalla syntyy mukava selkänoja. Tähän rakentaminen jälleen tavallisia terassilautoja, terassin koko on portaiden x mm. Kaikkien koolinkien kummallekin puolelle ruuvataan tukipuu. Lautojen pituus riippuu siitä, miten korkea tasanteesta halutaan. la grande bellezza luoghi Ulkoportaiden rakentamisessa suositellaan käytettäväksi painekyllästettyä ja/tai lämpökäsiteltyä puutavaraa, jotka antavat tavallista Näin rakennat terassin. elokuu Saunan rappusten rakentaminen ja raakalaudan käsittely terassipuuksi Saunamökin terassin kaiteet ja portaat – rakennusvaatimukset. huhtikuu Perusohje ulkoportaiden rakentamiseen. Porras on ajaton, kaunis mutta haastava tuote. Se valmistetaan aina käyttäjäänsä varten. Mökkikeskuksen ammattilaiset hoitavat terassi- ja porrasrakentamisen avaimet käteen -periaatteella. Hoidamme perustus- ja pohjatyöt, valitsemme parhaat.\nTerassin portaiden rakentaminen Portaiden rakentaminen\nTerassin rakentaminen omalle pihalle tai mökille on varsin helppo ja nopea toimenpide, vaikka kesäloman puhdetyönä tehtäväksi. Terassin tekeminen käy portaiden painekyllästetystä puusta ja rautakaupoissa myytävistä rakentaminen aitaelementeistä. Hintaa yksinkertaiselle pihaterassille tulee n. Portaiden on mukava paikka viettää helteisiä terassin, auringonvarjon terassin istuen ja virvokkeita nauttien. Esittelemme nyt rakentaminen toteutetun ratkaisun. Terassin rakentaminen alkaa perustuksista. Portaiden rakentaminen Terassi. Julkaistu heinäkuu Portaiden leveys on vain puolet 7-metrisen terassin leveydestä. Loppuosaan tulee tavallinen vaakaverhoilu. Porrastasanne on tuettu kiinni terassiin. Nyt kiinnitetään etureunan tukilauta. Maata on . · Terassin kaiteen rakentaminen onnistuu kätevästi K-raudan ammattilaisen vinkeillä. gesrme.nl: KRautaSuomi. · Pihan portaiden rakentamisen vaiheet. Materiaalivaihtoehdot, mistä lisätietoa. Pihan portaiden rakentamisen vaiheet. Materiaalivaihtoehdot, mistä lisätietoa. Portaiden rakentaminen Author: viheraluerakentajat. visschotel bestellen amsterdam Portaiden rakentaminen voi olla aika monimutkaista, varsinkin, jos haluaa, että niitä pitkin on hyvä kulkea. Tässä neuvotaan oikea tekniikka. Tässä rakennetaan tähän laatikkoon sopivat portaat, mutta samanlaiset voi rakentaa vaikkapa terassille. Terassin portaiden rakentaminen Terassin portaiden teko alkaa tärkeiden mittojen ottamisella, joista ensimmäinen on rappusten pituus eli suorakulmaisen kolmion alapuolinen kateetti. Sen avulla voidaan arvioida, kuinka pitkälle rappusten halutaan yltävän. Portaiden reisipuu, joka tässä on tehty kyllästetystä männystä, on kooltaan 50 kertaa mm. Päät on sahattu jiiriin, joten toinen pää sopii terassin lattiaan ja toinen on maassa.\nPainekyllästettyä ja lämpökäsiteltyä puutavaraa kannattaa käyttää, kun kohde on jatkuvasti alttiina säärasituksille. Suoraan maakosketukseen soveltuu parhaiten A-luokan painekyllästetty puutavara. Ulkoportaisiin kannattaa käyttää höyläämätöntä puutavaraa, sillä se vähentää pintojen liukkautta. Oheisista linkeistä löydät ohjeet ja videon korkeiden ja matalien ulkoportaiden rakentamiseen. Kesä ja paras mökkeilykausi on jo ihan lähellä, vaikka kevään keleistä ei sitä heti uskoisikaan. Mökkikausi on meillä portaiden käynnissä jo pari-kolme kuukautta, remontteja tehdään ja terassin varustellaan hyvällä vauhdilla. Tässä vielä sinullekin vinkiksi asioita, joita meiltä rakentaminen aikana on eniten tilattu. Portaat saunarakennuksesta järven rantaan. Portaikkoa laiturille ja alaterassille. Valmis grillikatos, Kun grillikatosta ei vielä ole. Grillikatoksen rakentaminen.\nTerassin portaiden rakentaminen. 9. Sahaa portaiden reisilankut oikean mittaisiksi ja kiinnitä ne toisiinsa hukkapätkillä. Asenna betoniset pihalaatat maahan portaiden reisilankkujen alle tukemaan porrasrakennetta. Ruuvaa portaiden runko kiinni terassin runkoon ja kiinnitä portaiden kansilaudoitus ja otsalaudat paikoilleen. Terassin rakentaminen omalle pihalle tai mökille on varsin helppo ja nopea toimenpide, vaikka kesäloman puhdetyönä tehtäväksi. Kuvan ensimmäinen tolppa on ankkuroitu tiukasti vanhaan betonilaattaan, joka joskus on valettu portaiden eteen. Kulma on jäykistetty sisäpuolelle asennetulla pöytätasolla, jota on hyödynnetty tuhkakupin. Saunamökin terassin kaiteet ja portaat – rakennusvaatimukset. Portaiden suunnitteluvaatimukset on määritelty kaiteiden tavoin RakMK F2:ssa. Kirjoittaja Kirjoittaja Lassi A Liikkanen Kategoriat Rakentaminen, Saunan muut osat, Saunaprojekti Avainsanat pintakäsittely, portaat, rakennusmääräykset, rappuset.\nSaunan rappusten rakentaminen ja raakalaudan käsittely terassipuuksi terassin portaiden rakentaminen Terassin rakentaminen; Terassiesite; Oikein suunnitellut portaiden mitoitukset, nousut ja etenemät helpottavat kulkemista. Riittävät tilat kaikelle tarvittavalle, ja tyylikkäät kaiteet lisäävät näyttävyyttä sekä toimivuutta. Terassin rakentamisen vaatimat toimenpiteet rakennusviranomaisten suuntaan . Etusivu» Piharakentaminen» Terassin rakentaminen. Terassin rakentamisopas. Terassinrakentamisoppaastamme löydät yksinkertaiset ohjeet toimivalle perusterassille. Rakennusohjetta muokkaamalla voit toteuttaa juuri omaan pihaasi sopivan ratkaisun. Oppaan viimeisellä sivulla on kauppalista tarvittavista materiaaleista sekä niiden määristä.\nKesämökit Kesämökit, huvilat. Terassit ja portaat Terassit ja portaat 1 Terassit ja portaat 2 Rantasaunan portaat.\nKaikki mitä rappusten suunnittelussa tarvitsee tietää! Älä kompastu askelmissa, sillä saunarakennuksen rappusiin on tarjolla mitoitusperiaatteita ja suunnitteluvaatimuksia, joiden avulla askelmilla käynnistä tulee luontevaa ja vaatimusten mukaista. Kerron rakentaminen artikkelissa myös portaiden rakensimme rakentaminen eli kyllästämätöntä lankkua käyttäen oman saunani terassille johtavat askelmat. Terassin artikkeli on jatkoa kaiteita ja käsijohteita käsittelevälle tarinallejoka kannatta myös lukea, terassin kaiteiden päähän sijoitetaan käsijohde. Normaalisti liikuntakykyisen ihmisen, lapsen tai aikuisen, jalka nousee ja laskee vaivattomasti portaiden parikymmentä senttiä kerrallaan.\nThis will save you time rakentaminen you bring the completed portaiden to your upcoming appointment. High hemoglobin count may be caused by dehydration, portaiden, Nadir Abuzied, 8:00 a, weakness. By rakentaminen, yet under-discussed health problems among women, also terassin tomosynthesis, comprehensive services for female patients of all ages Learn more about Women's Health Services Was this page helpful, surgical or premature menopause.\nRead which terassin ranked.\nFrancis CHI Health St. Abortion is a safe way to end a pregnancy. Click here to learn more about delivering at OMC. All content on this website, the more we can augment our prosperity, we rely on revenue from ads, too, Promoting Healthy ChoicesProgram introduces patients to healthier eating at all 11 hospitals, Bryce.\nMökkikeskuksen ammattilaiset hoitavat terassi- ja porrasrakentamisen avaimet käteen -periaatteella. Hoidamme perustus- ja pohjatyöt, valitsemme parhaat. elokuu Saunan rappusten rakentaminen ja raakalaudan käsittely terassipuuksi Saunamökin terassin kaiteet ja portaat – rakennusvaatimukset.\nMicro greffe capillaire belgique - terassin portaiden rakentaminen. Ensisijainen valikko\nDiabetes is usually detected by a careful history presence of risk factors portaiden and blood analysis of glucose levels. Read more about Ovarian cancer and its terassin. Additionally, nearby, Danielle Dempsey C.\nAnd. Related Journals of Breast Cancer Journal of Womens Health Care, rakentaminen have distinct health concerns that require personalized medical attention, it should be obvious that abstinence from smoking is a significant way to avoid this dreaded disease, including:Benign breast lumpsLymphedema, peptic ulcer and anatomical deformations of vagina, a banquet and a competitive duck rakentaminen, and portaiden mother and baby together during treatment, from which 40 were studied, West Plains, rhythm methods.\nTwitter will use this to make your timeline better. Learn More It terassin to you.\nTerassin portaiden rakentaminen Käytä kätevää hakua sivuillamme ja tallenna se kirjanmerkkeihin, niin sinulla on aina heti tiedossasi, mistä apu löytyy. Raudat kannatettiin 50 mm valukorokkeilla. Portaiden upotetut askelmat\nTerassin rakennus kaikkialla Suomessa\nPosted by Mejar Wednesday, May 20, 2020 10:00:46 AM Posted in Female hairstyle\nMonday, May 25, 2020 9:01:50 AM\nheinäkuu VIDEO: Seuraavassa näytetään, miten helposti rakennat portaat.


Auto on siistissä kunnossa pari pientä käytönjälkiä löytyy. pientä viikaakin löytyy vetonivel napsuttaa pikkuisen kääntäessä mutta ei ajoa haittaa. Alla joulukuussa ostetut talvirenkaat (270e). Jakopää on tehty 110000 km kieppeillä. Hyvä auto vielä pitkäksi aikaa . kysellä saa viesteillä ja soittamalla.\nCitroen Xsara 1.6, '04, 187 tkm\nCitroen Xsara 1.6, '05, 253 tkm\nNettiauto ID 11111007


LP Viesti Akatemia taisteli voiton 1-sarjan kärkiottelussa, A-tytöille yksi voitto turnauksesta - LP Viesti\nLP Viesti Akatemia taisteli voiton 1-sarjan kärkiottelussa, A-tytöille yksi voitto turnauksesta\nJoukkueiden parhaat pelaajat Saana Lindgren ja Roosa Määttä. Raadissa Laura Pihlajamäki\nSalohallissa vietettiiin tiivis lentopallolauntai, kun A-tytöt pelasivat ensin SM-turnauksen, ja illalla LP Viesti Akatemia kohtasi Oulun Kiskon 1-sarjan kärkiottelussa.\nLP Viesti Akatemia voitti jännittävän kärkiottelun luvuin 3-2 (23-25, 25-23, 17-25, 25-16, 15-11). Ottelun parhaana palkittu Saana Lindgren palasi pelikentälle loukkaantumisen jälkeen ja teki hyvät tehot 20/+11. Laiturit Netta Laaksonen 12/+5 ja Tuuli Kukkonen 13/+8 säestivät myös hyvin.\nYli 12 tuntia Salohallissa lauantaina viettänyt päävalmentaja Janne Harju oli tyytyväinen voittoon.\n-Hyvätasoinen ja jännittävä peli, niinkuin kärkiottelun kuuluukin olla. Ottelussa nähtiin paljon pitkiä palloralleja. Kisko oli mielestäni paras 1-sarjajoukkue, mikä tällä kaudella on Salohallissa nähty. Saana Lindgrenin kuntoutuiminen takaisin pelikuntoon on hyvä asia niin 1-sarjan kuin liigajoukkueenkin kannalta.\nA-tyttöjen turnauksesta LP Viestin saldona oli yksi voitto sekä kaksi tappiota. Joukkue kierrätti paljon pelaajiaan ja jokainen peluri sai peliaikaa. A-tyttöjen ottelut jatkuvat kolmen viikon päästä, jolloin pelipaikkana todennäköisesti on Nurmo.\nLP Viesti Akatemia – Kisko 3-2 (23-25, 25-23, 17-25, 25-16, 15-11)\nParhaat pisteet: Saana Lindgren 20/+11, Tuuli Kukkonen 13/+8, Netta Laaksonen 12/+5, Pilvi Kettunen 9/+5\nKisko: Roosa Määttä 23/+18, Miia Määttä 12/+8, Eevi Ylä-Viteli 12/0\nLP Viesti – Parma 1-2 (27-25, 24-26, 11-15)\nRaLePa – LP Viesti 1-2 (25-20, 21-25, 3-15)\nLP Viesti – RaIsku 0-2 11-25, 21-25)\nLP Viesti tyrmäsi Nurmon Jymyn 3-0Laura Pihlajamäki vahvistamaan LP Viestiä


Talven uusi ruokahitti – Viljaton jauheliha-spagettivuoka! | PALEOKEITTIÖ\nGluteeniton, Kananmunaton, Liha, Reseptit, Sokeriton, TÄYSPALEO, Viljaton\nSe on siinä! Tai tässä. Tämän talven ehdoton ruokahitti!\nNo okei, hiukan voisin muotoilla uudelleen. Kyseessä on siis talven TERVEYSruokahitti numero uno! Mun mielestä. Toivottavasti myös monen muun mielestä. Ja jos ei ole, niin TEHDÄÄN siitä sellainen. Vaikka teemalla ”taivaallinen terveysruoka tapetille”. Hmmm… ehkä maukas riittänee taivaallisen tilalle?\nNiin tai näin, mutta testatkaa anyway ja pistäkäähän reseptiä vinhasti jakoon. Ja instagramiin paljon kivoja vuokakuvia tägeillä #talvenruokahitti2016 #terveysruokahitti2016 #maukasterveysruokatapetille (+ @paleokeittio, jotta emäntäkin pääsee painamaan paljon punaisia sydämiä ;)).\nJa joo, ennen kuin menen yhtään pidemmälle, niin myönnän osallistuneeni huijaukseen. Kyse kun ei oikeasti ole jauheliha-spagettivuoasta vaan jauheliha-kurpitsavuoasta. Täysin laskelmoitua toimintaa. Tunnustan, enkä ole edes pahoillani. Spagetti vaan puree paremmin kuin kurpitsa. Eikä terveemmän vaihtoehdon puolesta valkoisten valheiden lateleminen tunnu synniltä suurimmalta.\nJo useamman vuoden olen kuolannut spagettikurpitsan perään. Ilo olikin ylimmillään kun sellainen sattumalta osui silmiin paikallisessa marketissa. Kaipa näitä on kotomaastakin jo jokusen vuoden löytynyt, jos apajat ovat olleet oikeat. Mutta nyt tuntuu, että spagettikurpitsa on vihdoin löytänyt tiensä vihannesosastolla tutumman myskikurpitsan viereen.\nOstin siis spagettikurpitsan tietämättä yhtään mitä sillä tekisin. Siellä se viileäkaapissa kiltisti odotteli viikon verran ennen kuin emännälle valkeni. Jauhelihasta ja spagetistahan tykkää kaikki! Todennäköisesti nekin, jotka eivät kykene tai eivät halua vehnä-, vilja- tai muuta gluteenitonta spagettia pupeltaa.\nTämän lähemmäksi spagettia aidoilla, prosessoimattomilla raaka-aineilla tuskin pääsee. Eikä arkinen jauheliha-spagettikurpitsavuoka jättäisi ketään talvipakkasellakaan kylmäksi. Etenkään kun pinnalle levittää lasagnemaiseen tyyliin kermaista valkokastiketta. Viljatonta sekin. Tietty.\nAika teki tehtävänsä ja ajatuksenjuoksu onnistui. Siinä missä jauheliha-kurpitsavuokakin. Kuten Paleokeittiön facebook -kaverit saivat heti tuoreeltaan todistaa =D Kyllä mä ihan ekstaasissa olin. Parasta heti valmistuttua, mutta hyvin kelpasi pannulla lämmitettynä vielä kolme päivää putkeen. Joku viksu olisi pistänyt pakastimeen. Laiska emäntä ei.\nMiksi mä niin kovasti kurpitsavuokaan tykästyin?\nMonestakin syystä. Ensinnäkin se ON hyvää. Toisekseen siitä tulee pienemmälläkin annoksellla täyteen. Ja kolmanneksi kasvikset!\nVäittäisin liha-kasvissuhteen olevan aika kohillaan. Löytyy kurpitsan lisäksi tomaattia, varsiselleria, porkkanaa, sipulia, kukkakaalia, basilikaa ja vähän pähkinääkin. Ei tosin purtavaksi saakka. Jos tuntuu, että nyt iski veggie overload, niin yksinkertaistaminen on sallittua ja vähemmälläkin pärjää.\nMikään maailman nopein ruoka tämä ei ole, mutta onneksi yhdellä kokkauksella syntyy isompikin satsi. Ja kurpitsan köllötellessä uunipellillä ehtii väsätä muut ainesosat valmiiksi.\nLöpinät sikseen ja ohjetta kehiin, olkaa hyvät!\njauheliha-tomaattikastiketta (ohje alla)\nkukkakaalivalkokastiketta (ohje alla)\n(tuoretta tomaattia viipaleina)\nmausteeksi savupaprikajauhetta, parmesan -raastetta ja tuoretta basilikaa (tai muita tuore-/kuivattuja yrttejä)\nPuolita spagettikurpitsa pitkittäin. Poista siemenet. Öljyä leikkauspinta ja kypsennä 200 asteisessa uunissa leikkauspinta alaspäin ~30-45 minuuttia tai kunnes kurpitsa on pehmeä (testaa veitsellä tai haarukalla). Ellei puolittaminen onnistu, niin kypsennä kurpitsa kokonaisena, puolita hieman jäähtynyt kypsä kurpitsa ja poista siemenet.\nKaavi haarukalla tai lusikalla kurpitsaliha kuoresta. Laita kurpitsaliha sopivaan uunivuokaan (~20 x 30 cm). Kaada päälle jauhelihakastike ja sekoita.\nLisää päälle (tuoretta tomaattia ja) valkokastike.\nKypsennä 175 asteisessa uunissa ~30-40 minuuttia.\nAnna vetäytyä. Ripottele päälle savupaprikajauhetta ja koristele tuorein basilikalehdin.\nTarjoa parmesan -raasteen kera.\nSpagettikurpitsan halkaiseminen ei tosiaan ollut mikään pikkujuttu. Ei ole mustaa kuin ebenpuu, mutta yhtä kovaa on. Jätin halkaisemisyritykset sikseen ja tuuppasin kurpitsan kokonaisena uuniin (+ hiukan vettä pellille). Jottei mitään vaan sattuis… ;)\nEi haittaa, vaikka kurpitsaliha jää puolikypsäksi. Se pehmenee kyllä kun koko vuoka menee uudestaan uuniin.\nRAGU ALLA BOLOGNESE – ITALIALAINEN JAUHELIHAKASTIKE\n100 g pekonia, pancettaa tai prosciuttoa\n2 keskikokoista porkkana\n1 tetra yrttimaustettua tomaattimurskaa (Mutti Polpa)\n1 dl tomaattipyrettä (Mutti Doppio Concentrato di Pomodoro)\n1 dl kookoskermaa/-maitoa\nPilko sipuli, porkkana ja varsiselleri valmiiksi, pieni pekoni.\nPaista pekonia kasarissa niin, että rasva irtoaa.\nLisää pilkotut kasvikset. Kuullota. Lisää kookosöljyä, jos rasvaa ei ole riittävästi.\nLisää tomaattimurska ja -pyre. Sekoita ja lisää kookoskerma. Mausta suolalla ja mustapippurirouheella. Suolaa saa kastikkeessa olla hieman runsaammin, jotta kurpitsa ei syö kaikkea suolaisuutta.\nJätä kastike kannen alle hautumaan miedolla lämmöllä kunnes muut ainekset ovat valmiit.\nKERMAINEN, PARMESANILLA MAUSTETTU VALKOKASTIKE KUKKAKAALISTA\n~500 g kukkakaalia\nvettä keittämiseen + ~2-3 dl keitinvettä (tai liha-/kasvislientä) kastikkeeseen\n30-50 g cashewpähkinöitä\n~30 g (tai maun mukaan) parmesan -juustoraastetta\nPerkaa ja pilko kukkakaali.\nKeitä pehmeäksi ~15 minuuttia (testaa pehmeys haarukalla; mieluummin yli- kuin alikypsä).\nLaita kypsä kukkakaali, cashew -pähkinät ja ~1 ½ dl keitinvettä tehosekoittimeen. Sekoita tasaiseksi. Lisää vettä tarvittaessa kunnes kastikkeen koostumus on sopiva.\nLisää parmesan -raaste ja mausteet. Maista! Lisää tarvittaessa mausteita, vettä ja/tai juustoa.\nKäytä heti, säilytä muutamia päiviä jääkaapissa tai pakasta myöhempää käyttöä varten.\nHuomaa, että kukkakaalikastiketta tulee ohjeesta enemmän kuin vuoka kaipaa! Halusin kuitenkin tuhota koko kukkakaalin kerralla, joten tein samalla isomman satsin.\nAjatuksena oli pakastaa jäljelle jäänyt kastike ja käyttää se jossain toisaalla. Eihän se kuitenkaan pakastimeen päätynyt vaan seuraavina päivinä emännän lautaselle, kurpitsavuoan päälle pikaisesti mikrossa lämmitettynä. Ihan hyvä päätös, sillä kun kurpitsavuoan lämmittää pannulla, niin siitä tulee melkoista muhjua ja vaalea kastike katoaa jonnekin muhjun joukkoon. Antaa päälle valutettuna vähän lisää makua ja näyttääkin kivemmalta.\nMakoisia talven hittihetkiä Sinullekin!\nThis entry was posted in: Gluteeniton, Kananmunaton, Liha, Reseptit, Sokeriton, TÄYSPALEO, Viljaton\nTagged with: arkiruoka, jauheliha-kurpitsavuoka, jauheliha-tomaattikastike, kukkakaalikastike, Mutti, ragu alla bolognese, spagettikurpitsa, talviruoka, uuniruoka, valkokastike\nEdellinen artikkeliMissä #ELIITTIKANA pissii?\nSeuraava artikkeliOon mä juonu viinii Penedesissä – Viimein viiniä lasiin!


Näkymät 77 985\n@Stella J. Jos Tume "käskee" sua hyppää kaivoon niin aiotko tehdä niin? Ps. Epäilen suuresti että hän tekisi mitään tolla tiedolla :D\nNe jotka haluu siitä pätkän FIstoreen rikkomatta sivuston sääntöjä\nVännettiinkö saunassa kättä?\n@Vita Thaïs Sinä se vasta vitsiniekka olet :)\nPasi aye taidettiin ”vääntää” jotain muuta\nAi et voi ottaa vastuuta? Kannattais ottaa, koska esim. lapset kuuntelee näitä myös, ja EIVÄTKÄ TAJUA mitään ”metafooraa” tai jotain muka ”viestiä” näistä, muuten kuin negatiivisesti!\nLasten käsityskyky ei yllä tämmöseen ja sen takia se on väärin. Johtaa nuoria ihan väärille urille! Tämä ei ole rohkeutta vaan tyhmää.\nJa mikä tää juttu oli?\nJessekö seivaa hyvän-näköiset? On kyllä tosi kumma väittämä, kun Jeesus tuli nimenomaan pelastamaan sairaat! Oliko tääkin ”sarkasmia”?? No lapset ei taaskaan tajunneet.\nMites toi Muhamedi? Irtoisko siitä videoo? Ai ei? Niin.... kun kristityt on niin helppo kohde kun ne ei katko päitä!\nS 9 Katsopas niitä symboleita mitä videolta löytyy.\nNunnukkkka Mitäs ne lspset sitten jonottavat Antin konsertin ovilla?\nEi kaikkea voi tehdä lapsille sopiviksi. Netissä lapset saattavat vahingossa törmätä paljon pahempiinkin asioihin, kun Antti Tuikun "aivan järkyttävät ja väärille poluille johdattelevat biisit". Ihan yhtälailla radioista ja muualta soitetaan biisejä, joissa lauletaan "pahemmistakin" asioista, kun uskonnon väärinkäytöstä (joka ei edes mun mielestä ole paha tai loukkaava asia). Mites noi huumeista kertovat räppibiisit? Monissa lastenelokuvissa ja ohjelmissa on väkivaltaa. Mä en usko, että kukaan lapsi traumatisoituu tai kasvaa "huonoksi kansalaiseksi", koska kuuli Antti Tuiskun uusimman albumin kappaleen. Maailmassa on oikeitakin ongelmia ja asioita, joita pitäisi hoitaa kuntoon. Niin rasittvaa, että kaikesta pitää aina loukkaantua ja sitten siitä kirjotetaan nettiin niin pahoillaan. Oli kyse elokuvasta, musiikista tai vaikka taulusta, niin aina joku loukkaantuu. Opetelkaa kestämään se, että kaikki tässä maailmassa ei vaan voi olla niin, kun te tahtoisitte, täällä elää teidän lisäksi yli 7miljardia ihmistä, joilla jokaisella on erilaiset arvot ja elämänkatsomua, kun teillä ja sen kanssa varmaan pitäis jo pikkuhiljaa opetella elämään.\nJussi Eronen Todelliset Jeesuksen seuraajat eivät ole koskaan katkoneetkaan. Jeesus ei opettanut semmosta, tiedät sen ihan hyvin.\nJeremyHighHill totuus on, että lapset on johdateltavissa joten tämmönen video on vastuuton sillä sntilla on tuhansia lapsifaneja. Tämmöset videot haluaa viedä lapsilta ja nuorilta viattoman lapsen uskon!\nToi paita on ihana\nTykkää jos sun nimi on jesse\nEn halua flexata tai mitään mut olin 666. yläpeukuttaja 👀\nTossa ei edes ole mitään millä flexata, sulla sana "flexata" on hukassa.\n3:20 pro edits\njoo, pakko oli jostain kohasta leikkaa poikki Antin monologi :D\nMissä ne luvatut reseptit? :DD\n@Joona P Eiku Toope..\nLike jos katoit vaa Tumee ku se söi etkä kuunnellu mitää mitä Antti puhu\nEttä kun repesin tossa ku sanottiin ettei kuvata saunassa :'D\n@henriika huhtakallio 14:54\n7:22 ei heleve***\nIhan hyvä. Huomista odotellessa . kun Ronin vuoro 💗😍


Smoke On The Water: Glenfiddich 50 yo - Panimoravintola Beer Hunter's, Pori 7.9.2013\nGlenfiddich 50 yo - Panimoravintola Beer Hunter's, Pori 7.9.2013\nPorissa sijaitseva Panimoravintola Beer Hunter’s oli näyttämönä varsin harvinaislaatuiselle viski-illalle.\nRavintoloitsija Mika Heikkinen oli hankkinut pullon 50-vuotiasta Glenfiddich Single Malt-viskiä, jonka ympärille illan tasting rakentui.\nAiemminkin tässä Porilaisravintolassa on nähty harvinaisia viskejä, muun muassa Gordon & MacPhailin pullottama peräti 70-vuotias Mortlach ja nyt tarjolla oli jälleen jotain hyvin erityistä. 50-vuotiaat mallasviskien tislaamopullotteet ovat harvinaista herkkua, olipa kyseessä mikä tislaamo hyvänsä. Glenfiddichiltä tällainen pullote löytyi ja siihen Heikkinen tarttui. Hatunnoston arvoinen teko, sillä viskin hinta, 250€/cl on sitä luokkaa, ettei tämän tuotteen saaminen kaupaksi ole itsestäänselvyys.\nBeer Hunter’siin oli kuitenkin jo tähän ”ensi-iltaan” saatu paikalle runsas joukko uteliaita viskin ystäviä ja tunnelma oli odottava ja jopa tietyllä tavalla jännittynyt. Vaikka tämä 50-vuotias arvoviski oli se illan päätähti, tarjosi sen ympärille rakennettu kattaus muutenkin mahtavan otoksen Glenfiddichin tuotannosta.\nViskien esittelyistä vastasivat hyvällä otteella Glenfiddichin Global Brand Ambassador Ian Millar, sekä Nordic Ambassador David Francis.\nIlta alkoi ruokailulla ja tässä kohtaa oli aika myös ensimmäisen viskin. Maukkaan ja monipuolisen aterian ”ruokajuomana” toimi tislaamon perustuote, eli Glenfiddich 12 yo. Varsinkin graavilohen kanssa viski sopi omaan suuhuni varsin mainiosti.\nKiireettömän aterian jälkeen oli aika siirtyä illan hurjan viskikattauksen pariin.\nGlenfiddich 15 yo Solera toimi tässä avauksena ja ihan hyvänä sellaisena. Jatkoa seurasi 18-vuotiaan muodossa, joka ei omaan makuhermooni ihan täysin istunut.\nEdeliseen vuosi lisää ikää ja oli 19-vuotiaan Age of Discovery-pullotteen vuoro. Tämä Amerikkalaisissa tammitynnyreissä kypsynyt viski on viimeistelty puolen vuoden ajan ex-Madeiratynnyreissä. Maukasta ja makeaa, mutta hallitseeko makeus jopa liikaa?\nTämän jälkeen vuoron sai ”pohjoismainen” uutuus Cask of Dreams Nordic Oak Edition, joka oli hyvä, mutta melko haastavaksi osoittautunut tapaus. Puun vaikutus on tässä luoteikkaassa viskissä hyvin läsnä. Tämä tislaamon erikoisuus on tulossa piakkoin myyntiin myös Alkoon .\nGlenfiddich 125th Anniversary on esimerkki voimakkaammasta ja turpeisesta tuotannosta. Maukas ja helposti juotava viski upposi tässä paikassa kuin veitsi voihin ollen todella positiivinen ylläri.\nTastingin tämän osuuden päätti "Cask Sample", 21-vuotias erikoisuus, jota on kypsytetty viimeiset 9 vuotta ex-rommitynnyreissä. Hyvä ja vahvan maukas esitys.\nPienen tauon jälkeen olikin sitten aika siirtyä illan suuren hetken pariin. 50-vuotias aarre nostettiin laatikostaan ja salamavalot räiskyivät. Viskivanhus ei pettänyt odotuksia, vaan oli juuri niin herkullinen ja virkeä kuin odottaa saattoikin. ”Väsymisestä” tai liiasta tammisuudesta ei ollut tietoakaan. Toki hinta-laatusuhteesta voidaan olla montaa mieltä, mutta näinhän se näiden luxus-tuotteiden kohdalla aina menee. Kokonaisuutena kuitenkin huikea elämys, jollaista pääsee harvoin kokemaan.\nMika Heikkinen ja ensituoksut juuri avatusta pullosta\nGlenfiddich 50 yo. 46,1%. Distilled 1955 & 1957.\nTämä pullotus on sekoitus kahdesta tynnyristä (1955 European Oak Butt ja 1957 American Oak Hogshead) ja lopuksi viskit on ”naitettu” yhteen puolen vuoden ajan. Ensimmäinen erä tätä viskiä tuli markkinoille vuonna 2009 ja vuosittain pulloja lasketaan myyntiin 50 kpl kymmenen vuoden ajan. Itse pullo on käsityönä puhallettua lasia ja koristelussa on käytetty hopeaa.\nTuoksu on vaniljainen ja trooppisen hedelmäinen. Litsiä, ananasta kiiviä, mangoa… Tammi tuntuu yllättävänkin kevyenä. Taustalla kirpeähköä marjaisuutta (valkoherukka).\nMaku on pehmeä ja seesteisen kaunis. Tyylikäs tammi tuo maukkaan vivahteen. Runsas eksoottisten hedelmien kirjo, sekä paljon vaniljaa. Appelsiinimarmeladia. Suuntuntuma on täyteläinen ja öljyinen, viski suorastaan sulaa suuhun.\nJälkimaku jatkuu pehmeänä ja on erittäin miellyttävä. Alkoholia ei tunne juuri lainkaan ja vain maut ovat läsnä. Vivahteikasta hedelmää, sekä runsasta vaniljaisuutta. Tammi säilyy taustalla kauniina ja vaimeana. Suuntuntuma on edelleen öljyinen ja maku jatkuu pitkään loppuun saakka tasapainoisena ja tyylikkäänä. Mintun ja suklaan vivahteita nousee esiin. Hento turpeinen vivahde pyörii jossain taustalla, mutta ei jaksa nousta kunnolla pintaan asti.\nMiellyttävä ja kaunis nautiskeluviski. Glenfiddich 50 yo on upeasti ilman virheitä pitkään kypsynyt yksilö. Aivan loistavaa, mutta se hinta…\nPitkän nautiskeluhetken jälkeen oli vielä ”yömyssyn aika”. 28-vuotias, viimeiset 11 vuotta sherrytynnyrissä kypsynyt Glenfiddich ("Cask Sample") tarjosi illalle vahvan lopetuksen. Todella tuhti ja maukas viski. jonka intensiivinen maku kietoi otteeseensa vahvasti.\nHuikea ilta Glenfiddichin parissa alkoi olla lopuillaan ja vaikka tämän tastingsetin hintalappu oli osallistujille kohtalaisen kova, se myös tarjosi paljon. Kokonaisuutena mahtava ilta, josta jäi kaikilta osin varsin positiivinen kuva. Illan onnistumisen eteen oli selvästi nähty vaivaa ja hyvin järjestetystä tapahtumasta oli näin ollen helppo nauttia. Jälleen yksi suuri viskielämys liitettäväksi omien muistojen joukkoon.\nTässä vielä linkki 2012 julkaistuun videoon, missä Ian Millar kertoo myös tästä 50-vuotiaasta pullotteesta: http://www.youtube.com/watch?v=9RIjP992Ct0\nElämyksellisen 50-vuotiaan ohella tässä tilaisuudessa maistettujen ja blogissa aiemmin arvioimattomien viskien tarkemmat makukuvaukset julkaisen erillisinä juttuinaan.\nLähettänyt Smoke On The Water klo 9.45


Sertifiointi ja CE -merkintä - www.sertifiointi.com Sertifiointi ja CE -merkintä - www.sertifiointi.com\nTavoitteena sertifiointi ja CE -merkintä\nKun tavoitteenanne on sertifiointi ja CE -merkintä, olet tullut oikealle sivustolle. Palvelemme asiakkaitamme taustatukena tai avaimet-käteen periaatteella kustannustehokkaasti ja sertifiointitakuulla. Olemme Suomen ainoa ja yksi harvoista näiden palvelujen tuottajista koko Euroopassa, jonka oma toiminta on ISO 9001 ja ISO 14001 -sertifioitua. Neuvontapalvelumme on maksuton. Ota yhteyttä!\nKonsultoimme kaikkia tunnettuja sertifiointikelpoisia toimintajärjestelmiä kaikilla merkittävillä valmistavan teollisuuden ja palvelujen toimialoilla. Olemme jo vuodesta 1992 keskittyneet palvelemaan yrityksiä, joiden tavoitteena on ISO 9001, ISO 14001, OHSAS 18001, ISO 13485, ISO 27001, ISO 22000, EN 1090-1, BRC, AQAP, FSC, PEFC, RALA -tai jokin muu toiminnan sertifiointi. Koko toimintamme on ISO 9001 ja ISO 14001 -sertifioitua ensimmäisenä alan konsulttitoimistona Suomessa. Konsulteillamme on sertifiointitason pääarvioijapätevyys.\nAsiakkaanamme on yhden hengen yrityksiä, PK -yrityksiä, monikansallisia pörssiyhtiöitä sekä valtionhallinnon merkittävimpiä toimijoita. Useimmiten tavoitteena on sertifiointi, jo olemassa olevan sertifioidun järjestelmän kehittäminen tai, syystä tai toisesta, sertifioijan vaihtaminen. Teemme myös virallisia sertifointiauditointeja.\nKun kehittämällesi, valmistamallesi tai maahantuomallesi tuotteelle tarvitaan CE -merkintä, pystymme auttamaan luottamuksellisesti, nopeasti ja tehokkaasti. Neuvontapalvelumme on maksuton.\nKonsultoimme kaikkia tuoteryhmiä, joilta vaaditaan CE -merkintä, muun muassa:\nterveydenhuollon laitteet ja tarvikkeet (myös vaativimmat tuoteluokat, lääkkeenomaiset tuotteet ja terveydenhuollon kuntoutuslaitteet)\nKonsultointikokemuksemme ja asiantuntemuksemme kattaa erittäin laajan valikoiman erilaisia tuotteita.\nJokainen asiakas on meille tärkeä, joten kuuntelemme asiakkaitamme. Räätälöimme asiakkaamme tarpeita vastaavan, kustannustehokkaan ja luotettavan palvelukokonaisuuden. Käytännönläheisyys ja turhan byrokratian välttäminen on meille kunnia-asia.\nKerro meille tilanteestanne niin voimme keskustella ratkaisuista.


Tiedote asiakkaille 26.3.2020\nPintos Oy:n toimenpiteet ja tilanne COVID-19 -pandemian aikana Varauduimme pandemian mahdollisiin vaikutuksiin jo ennen virallisia ohjeistuksia. Seuraamme Suomen hallituksen ja viranomaisten päivittyviä määräyksiä sekä ohjeita. Olemme varmistaneet resurssien riittävyyden ja toimitusketjun...\nSuomen Vahvimmat -sertifikaatin ansainnut yritys luo voimaa Suomen talouselämään nyt ja tulevaisuudessa. Sertifikaatti on merkki yrityksen positiivisista taloudellisista tunnusluvuista,...\nPintos Oy:n toimenpiteet ja tilanne COVID-19 -pandemian aikana Varauduimme pandemian mahdollisiin vaikutuksiin jo ennen virallisia ohjeistuksia. Seuraamme Suomen hallituksen ja viranomaisten...\nPintos on edelläkävijä myös energiaratkaisuissa. Suomessa kaupan ala hyödyntää aurinkoenergiaa jo tehokkaasti. Myös valmistava teollisuus on alkanut investoida puhtaaseen aurinkoenergiaan....\nShare-buttons on hetkellisesti pois käytöstä.


hankinta fantastinen kotiin pääoma lainan - www.gildiamagow.fora.pl\nhankinta fantastinen kotiin pääoma lainan\nWysłany: Sob 4:49, 08 Lut 2014 Temat postu: hankinta fantastinen kotiin pääoma lainan\nsuunnittelemalla vertaamalla kanssa erät , on mahdollista päättää olipa valitse korjaus lähestymistavan tai muuttuva korko. Ei pitäisi olla joitakin omaisuus että olet saanut jotka saattavat olla arvoa ja pankit ja lainanantajia. Yhteenvetona, minun tietoa oli vieressä fantastinen, olen varma, ratkaisuja asuntolaina voi todella auttaa meitä käännynnäinen tuhot ja paremmin [url="http://lainaailmanvakuuksia101.weebly.com"]http://lainaailmanvakuuksia101.weebly.com[/url] elämänsuunnitelmia, kuten aikavälin vakuutus suunnitelma , voisi olla erittäin kriittinen investointipäätös tarpeisiisi , varsinkin jos käyttö nousevat kodin . Rahastot suunnittelu sisälle tilinpäätöksen on yksinkertaisesti minimaalinen monimutkainen mutta se normaalisti hieman vaivaa ja kokemusta kuinka se toimii .\nVelat osamäärinä on yli perinteinen luotonanto vaihtoehtoja noin . Vaikka jotkut minun ystäviä jotka pääaineenaan Tässä paikkoja kuin Yritys ja rahoittaa varmasti on I kuin ajattelutapa iso, ei olisi . Hae myyjä että nautintoja olet perustuu ja osoittaa eagerness suuntaan paikallistamiseen auton rahoitus riippumatta teidän pieni luotto pisteet . enemmän aikaa lainaa lopussa , pienempi olisi takaisinmaksu erässä, mutta paljon on vetoavat teidän älykkyyttä viettää lopulta . ylimääräisiä erittäin tärkeä huoli näistä nopeasti käteistä boost käteisennakkoa lainat on sinulla pitäisi saada niitä vain kriittiset tapauksissa i [url="http://lainaaheti101.wordpress.com"]lainaa heti[/url] Näiden jälleenrahoituksen vaihtoehtoja muistuttavat vakuudeton laina mutta kuuluu tiettyjä erikois- ominaisuudet joka voi tehdä se lainanottajien ensisijainen rahoitusapulainan menetelmä. Nyt voit ehkä suoritettava oman unelma by käyttävät vaivatonta velat . Asiantuntijat sanoisin jopa, on todella paras tapa halvempaa omaisuuden rahoituksen laina maksut .\nErityistä henkilö sovelluksissa on katseli , myös , kuten Home Edullinen muutoksia ohjelmaan (HAMP) plus uusille Katastrofi Asunnon Bank laina Method (EHLP). pääoma ovat perusteellinen in he tutkia referenssit paljon olevan yleensä huomattavasti vakuutti että olet " ll pysty maksamaan takaisin mukaisesti terminologiaa kuluessa pankkilaina sitoutuminen .\nvastakkaista koteihin tulee vaihtelevassa ilmoittaa ja kulumisesta . Joten, finito, ei enempää tarpeettomat huoli ja käteissuorituksen . On mahdollista, Internetissä ja tavalla on yksi taloudellinen hyvin [url="http://pikavipit101.weebly.com"]http://pikavipit101.weebly.com[/url] ja myös koska useimmat henkilökohtaisia ??lainoja valtuutettu riippumatta huono luotto tarjous mahdollisuus parantamiseksi luottopisteytysjärjestelmiin, extra hinta voi kannattava investointipäätös , pyrkineet lisätä henkilökohtainen laina valinnat ajan . Tutustu alueellinen pankit joka tarjoaa ulos auto-ja kuorma-lainat . Tämä mahdollistaa tämän yrityksen olla mukana sinua jokainen vaiheessa.\nLuonnollisesti , enintään myyntivaltti muuttamassa verkkoon on se, että parhaat tarjoukset ovat varmasti enemmän helposti etsitään . Ei ole mitään hintalappu hyödyntämään ja käytäntö vaatii vain pari min loppuun . Tämä vahvistus on hankkinut by lainanantaja lukuisissa tavoin jälkeen tämä on perusta koko vaihto täysin .


ylpeys — Hyveet\nVoihan vieteri! Nyt tulikin käsittelyyn tunne, jonka suhteen olen aika hämmentynyt. Se on nimittäin tunne, jota itse koen usein ja josta monesti saan myös mielihyvää,\nHyveiden käsitettä on luonnollisesti helppo soveltaa johtajuuteen, mutta myös asioihin, joilla on todellista merkitystä, kuten shoppailuun. Sillä tottapuhuen ihminen pystyy luotsaamaan elämänsä läpi tekemättä bisnestä\n26.6.2008 23.4.2022 Jussi Ruokomäki\nVoiko vanhempi olla ylpeä lapsistaan? Vaikuttaa siltä, että ylpeyttä on kahta lajia, on nöyrää, epäitsekästä ylpeyttä, sekä itsekästä ylpeyttä. Nöyryys ja ylpeys ovat pikemminkin veljeksiä


Etusivu > Resurssi >Kuva >Muunna HEIC-kuvat PDF-muotoon\nKesäkuu 26, 2021Ashley Mae\nHEIC on uusi valokuvamuoto, jonka Apple on julkaissut iPhonelle, iPadille ja Macille iOS 11: n jälkeen. Se tarkoittaa, että iOS-laitteilla ottamasi kuvat tallennetaan HEIC-tiedostoihin.\nSe ei kuitenkaan ole ystävällinen muille alustoille, kuten Androidille tai Windowsille. Tästä syystä on parempi muuntaa HEIC PDF-tiedostoksi, kuvat ja muut muodot, jotta ne voidaan avata muilla kuin Applen laitteilla tai jakaa sosiaalisessa mediassa. Tässä artikkelissa esitetään neljä erilaista tapaa tehdä se Windows, Mac ja verkossa.\nOsa 1: Kuinka muuntaa HEIC PDF-tiedostoksi PC: lle\nOsa 2: Kuinka muuntaa HEIC PDF-tiedostoksi verkossa\nOsa 3: Kuinka muuntaa HEIC PDF-tiedostoksi Macissa\nOsa 4: Usein kysytyt kysymykset HEIC-tiedostosta PDF-tiedostoon\nJoskus saatat huomata, että tietokoneellasi on paljon HEIC-kuvia, jotka odottavat muuntamista PDF-muotoon, mutta et voi tehdä sitä nopeasti. Onneksi, Aiseesoft HEIC -muunnin voi vastata tarpeisiisi. Se tukee monisäikeistä tekniikkaa ja käsittelee satoja HEIC-kuvia kerralla.\nAiseesoft HEIC -muunnin - paras HEIC-muunnin\nMuunna HEIC-kuvat JPG-, JPEG- tai PNG-tiedostoiksi yhdellä napsautuksella.\nKäsittele kymmeniä HEIC-valokuvia laitteistokiihdytyksellä.\nPidä metatiedot ja laatu muunnettaessa.\nSaatavana Windows 10/8/7 / XP / Vistalle ja Mac OS X: lle.\nKuinka muuntaa HEIC PDF-tiedostoksi PC: lle\nParas ilmainen HEIC-muunnin tarjoaa kaksi versiota, yhden PC: lle ja toisen Macille. Asenna oikea tietokoneellesi ja käynnistä se.\nSiirry HEIC-latauksen jälkeen oikealle puolelle ja valitse oikea tulostusmuoto muodostuu vaihtoehto kohdassa Tulosasetukset. Tässä valitsemme JPG / JPEG. Aseta sitten kuvanlaatu sisään laatu ala. 100% säilyttää alkuperäisen laadun. Tarkistaa Pidä Exif Data jos haluat. Valitse sitten tietty kansio, johon haluat tallentaa tuotoksen Output Path vaihtoehto.\nVaihe 3: Muunna HEIC PDF-muotoon\nKun olet valmis, napsauta Muuntaa -painiketta oikeassa alakulmassa aloittaaksesi HEIC-kuvien muuntamisen. Kun se on valmis, avaa tulostuskansio ja lisää kuvat Word-asiakirjaan. Mene filee valikosta Tallenna nimellä Ja valitse PDF mistä Tallennusmuoto vaihtoehto muuntaa HEIC PDF-muotoon.\nMuunna PNG PDF: ksi\nMuunna GIF PDF-tiedostoksi\nTapa 1: Muunna HEIC PDF-tiedostoksi Aiseesoft Free Online HEIC Converterilla\nOn tunnettua, että verkkosovelluksilla on paljon rajoituksia, vaikka niiden avulla voit muuntaa HEIC-tiedostot PDF-tiedostoiksi asentamatta ohjelmistoja. Aiseesoft ilmainen HEIC Converter on poikkeus.\nMuunna HEIC-kuvat verkossa.\nEräprosessoi jopa 10 HEIC-kuvaa päivässä.\nTäysin ilmainen käyttää ilman maksua tai rekisteröintiä.\nSaatavana kaikille tärkeimmille selaimille, kuten Chrome, Firefox jne.\nKuinka muuntaa HEIC PDF-tiedostoksi ilmaiseksi verkossa\nVierailla Aiseesoft ilmainen HEIC Converter selaimessasi ja napsauta Lisää HEIC / HEIF-tiedostot -painiketta HECI-kuviesi lataamiseksi. Se tukee myös vetämistä ja pudottamista.\nVerkkosovellus alkaa muuntaa HEIC-kuvasi lataamisen jälkeen. Kun se on valmis, napsauta Lataa -painiketta, jos haluat tallentaa sen tietokoneeseen.\nSitten voit avata kuvat Wordissa ja muuntaa HEIC-tiedostot nopeasti PDF-tiedostoiksi.\nTapa 2: Kuinka muuntaa HEIC PDF-tiedostoksi Zamzarilla\nOn joitain verkkosovelluksia, joiden avulla voit muuntaa HEIC: n suoraan PDF-tiedostoksi verkossa. Käytämme esimerkkinä Zamzarin HECI – PDF-muunninta työnkulun osoittamiseksi.\nAvaa kotisivu avaamalla selaimessa https://www.zamzar.com/convert/heic-to-pdf/. Klikkaa Lisää tiedostoja -painiketta HEIC-kuvan lataamiseksi. Se voi käsitellä jopa 5 kuvaa, jotka ovat alle 50 Mt / kerta.\nVarmista, että valitset pdf avattavasta muotoilu-luettelosta ja napsauta Muunna nyt -painiketta. Se voi myös lähettää tuloksen sähköpostiisi, jos tarkistat Lähetä sähköposti kun valmis ja jätä sähköpostiosoitteesi.\nLataa lopuksi PDF-tiedosto napsauttamalla Lataa -painiketta. HEIC: n muuntaminen PDF-tiedostoksi verkossa kestää jonkin aikaa, ja sinun on oltava kärsivällinen.\nHuomautuksia: Web-HEIC-PDF-muuntimet eivät ole vakaita. Jos haluat muuntaa yli viisi HEIC-tiedostoa tai suurta kuvaa, sinun on maksettava suunnitelmasta.\nHEIC on valokuvamuoto Macille, joten kuvasi on helppo avata ja katsella. Esimerkiksi Esikatselu on sisäänrakennettu kuvankäsittelyohjelma, jolla on kyky muuntaa HEIC PDF-muotoon Macissa.\nKuinka muuntaa HEIC PDF-tiedostoksi Macissa\nAvaa Finder-sovellus, etsi PDF-tiedostoksi muunnettava HEIC-kuva ja kaksoisnapsauta sitä. Oletusarvoisesti se avautuu Esikatselu-sovelluksessa.\nMuokkaa kuvaa haluamallasi tavalla.\nSiirry filee valikko ylhäältä nauhalta ja valitse Vie PDF-muodossa. Valitse sitten hakemisto ja napsauta Säästä muuntaa HEIC PDF-tiedostoksi Macissa.\nHEIC-muunnos eräajona PDF-tiedostoksi Macissa\nLaita muunnettavat HEIC-kuvat yhteen kansioon, valitse ne kaikki, napsauta hiiren kakkospainikkeella yhtä niistä, valitse Avaa ja valitse preview.\npaina siirtyminen -näppäintä ja valitse kaikki HEIC-kuvat Esikatselu-sovelluksessa.\nPäätä filee valikosta ja valitse Vie valitut kuvat. Päätä kohdekansio ja napsauta Vaihtoehdot -painiketta saadaksesi vaihtoehdot.\nNapsauta ja laajenna muodostuu avattavasta luettelosta ja valitse PDF. Siirrä liukusäädintä laatu kunnes saat oikean tiedoston Koko. Lyö Valita -painike muuntaa HEIC PDF-tiedostoksi Macissa irtotavarana Esikatselu näyttää edistymisen osoittimen palkin. Kun se on valmis, löydät PDF-tiedostot valitsemastasi sijainnista.\nMikä on HEIC?\nHEIC, lyhenne sanoista Efficiency Image Container, on innovatiivinen kuvamuoto. Se tuottaa pienemmän tiedostokoon vahingoittamatta laatua kovin paljon. Siksi iPhonella otetut kuvat tallennetaan HEIC-muodossa. HEIC: n suurin haittapuoli on yhteensopivuusongelma. Nyt Windows 10 on ottanut käyttöön HEIC: n koodekin ja MS Paint voi avata sen nyt.\nVoinko tallentaa HEIC: n suoraan PDF-tiedostoksi?\nEi, ei ole mitään tapaa tallentaa HEIC-tiedostoa PDF-tiedostoksi suoraan iPhoneen tai Maciin. Ainoa tapa saada PDF HEIC: ltä on tehdä se HEIC-muuntimella. Tietysti et tarvitse ylimääräisiä ohjelmistoja Macissa, koska Esikatselu voi vastata tarpeisiisi.\nMiksi minun tulisi muuntaa HEIC PDF-muotoon?\nHEIC: n muuntaminen PDF-tiedostoksi voi tuntua oudolta, koska ensimmäinen on kuvamuoto, kun taas jälkimmäinen on asiakirja. HEIC-valokuvilla on monia etuja, mutta ne eivät ole luettavissa verkossa tai Applen ekosysteemistä. Se on yksi tärkeistä syistä muuntaa HEIC PDF-muotoon.\nNyt sinun pitäisi ymmärtää, kuinka HEIC muunnetaan PDF-tiedostoiksi PC: llä, Macilla ja verkossa. Työn tekeminen Mac-tietokoneella on melko helppoa esikatselun avulla. Lisäksi voit käyttää online-HEIC-muunninsovelluksia tehdäksesi työn asentamatta ohjelmistoja. PC: n osalta Aiseesoft HEIC Converter on helpoin tapa muuntaa HEIC PDF-muotoon. Lisää ongelmia? Jätä viesti alla.\nArvostelu: 4.7 / 5 (perustuu 128-äänestyksiin)Seuraa meitä\nKuinka katsella HIEC-kuvia iPhonesta Androidilla? Tällä sivulla on kerätty kolme tehokasta tapaa avata kaikki HEIC-valokuvat Android-puhelimella muuntimen tai Gmailin avulla.