huhtikuu 2018 – Suomen Luisteluliitto\nRullaluistelun nuorten maajoukkueen ensimmäinen kilpailumatka tuotti arvokasta kokemusta ja onnistumisia, kun huhtikuun viimeisenä viikonloppuna kilpailtiin Saksan Groß-Gerau:ssa. Lue lisää ”Rullaluistelijat vauhdissa kovassa seurassa” →\nJulkaistu alueella YleinenLeave a Comment on Rullaluistelijat vauhdissa kovassa seurassa\nSuomen nuorten rullaluistelukolmikko Antti Sjögren, Jani Virtanen ja Nils Vähä-Vahe ottivat mittaa lajin parhaista Arena Geisingen-International 2018 osakilpailussa Saksan Geisingen:ssa. Lue lisää ”Rullaluistelun nuorten maajoukkue avasi kilpailukauden” →\nJulkaistu alueella Rullaluistelu,YleinenLeave a Comment on Rullaluistelun nuorten maajoukkue avasi kilpailukauden\nKutsu Honkiniemen leirille\nJulkaistu 19.4.2018 3.5.2018\nSeinäjoen Urheilijoiden järjestämä valtakunnallinen luisteluleiri Honkiniemen leiri- ja kurssikeskuksessa äitienpäiväviikonloppuna 11.-13.5.2018. Leirillä järjestetään myös 2017-2018 Nuoriso- ja Juniori Cup:n päätöstilaisuus. Lue lisää ”Kutsu Honkiniemen leirille” →\nJulkaistu alueella YleinenLeave a Comment on Kutsu Honkiniemen leirille\nRullaluistelukausi starttaa pian myös kotimaassa. Suomessa noudatellaan Euroopassa 2018 käyttöönotettuja uusia sarjasääntöjä. Lue lisää ”Rullaluistelun sarjamuutos” →\nJulkaistu alueella YleinenLeave a Comment on Rullaluistelun sarjamuutos\nLue lisää ”Suomen Luisteluliiton kevätliittokokouksessa palkittiin kauden menestyjiä” →\nJulkaistu alueella YleinenLeave a Comment on Suomen Luisteluliiton kevätliittokokouksessa palkittiin kauden menestyjiä\nLue lisää ”Markus Puolakka Nuorten olympiavalmentajaksi” →\nJulkaistu alueella Pikaluistelu,YleinenLeave a Comment on Markus Puolakka Nuorten olympiavalmentajaksi\nRullaluistelun nuorten maajoukkue Geisingenissa\nSuomen rullaluistelun nuorten maajoukkue on saanut kesäkauden vauhdikkaasti käyntiin kotimaassa ja ulkomailla. Lue lisää ”Rullaluistelun nuorten maajoukkue Geisingenissa” →\nJulkaistu alueella YleinenLeave a Comment on Rullaluistelun nuorten maajoukkue Geisingenissa


yrttejä masikseen? | Tukinet\nKäyttäjä Surku78 aloittanut aikaan 18.10.2008 klo 13:24 kohteessa Aikuisen elämää\nViimeksi päivitetty 11 vuotta sitten käyttäjän hps0 toimesta\nKäyttäjä Surku78 kirjoittanut 18.10.2008 klo 13:24\nMinulla on uupumus- , masennus- , ja ahdistusoireita. Lääkärissä en ole asiasta käynyt. Olen nyt aloittanut mäkikuisman ja kauranversouutteen kokeilun. Olen vasta ottanut näitä viikon verran, nukkuminen on parantunut ja sydämentykytys vaimentunut, muuta en osaa vielä sanoa. Minulla ei ole mitään muita vakituisia lääkkeitä.\nOlisin myös kiinnnostunut kuulemaan muiden kokemuksia luontaislääkkeistä.\nKäyttäjä Cii kirjoittanut 17.12.2008 klo 23:43\nMoi.Minulla on ollut ahdistusta masennusta ja joitain paniikkikohtauksia lapsesta saakka. Olin niin masentunut etten pystynyt lähtemään mihkään enkä hakea apua. Niinpä päätin yrittää hoitaa itseäni ja luin että miten aivot toimivat ja mikä aiheuttaa mitäkin. Käytin Gabaa (gamma aminovoihappo) en ole varma onko se lääkelistalla tilasin jenkeistä ja karnosiinia jota käytän vieläkin.\nEn tiedä auttoiko se tai ne mutta tuskin sellainen masennus itsestään parantuu kun on vuosia mistä en juuri mitään muista olin vaan ihan sekaisin (se tuskin oli pelkkää masennusta) enkä saanut omilta ajatuksiltani rauhaa, enkä pystynyt nukkumaan. Nämä aineet aluksi pahentivat oloani todella paljon ja sain paniikki kohtauksia. Käytin niitä jonkun yli vuoden ja oli parempia ja huonompia jaksoja.\nEn tiedä enkä muista miksi ne lopetin mutta jotenkin tilanne pareni. Pahempiakin jaksoja on vielakin mutta nyt ehkä puoli vuotta sitte aloitin Carnosiinin uudelleen ja pari ekaa viikkoa oli ihan helvettiä, mutta nyt olen sen verran peremmassa kunnossa että en elä enää siinä pelottavassa ja epätodellisessa maailmassa mutta olen edelleen todella ahdistunut ihmisten seurassa ja siihen olen nyt hakemassa apua.\nSiitä olen varma että ainenkin Carnosiini on auttanut ahdistuksen fyysisiin oireisiin enkä voi kuvitellakkaa elämää ilman sitä.\nKäyttäjä Piipai kirjoittanut 19.12.2008 klo 14:33\nMie juon kamomilla-teetä, kera maidon ja hunajan, iltaisin ennen nukkumaan menoa.\nSe rauhoittaa mukavasti=) Sitä juodaan "kuurina", eli noin 2vk. sitten 2vk taukoa ja\nuudestaan. Nyt olen ajatellut aloittaa sen uudelleen, kun olen nukkunut niin\nlevottomasti yöni. Se tosiaan saa olon rentoutumaan. Juon sen yleensä siinä iltapalalla,\nsamalla siinä jotenkin rauhoittuu myös nukkumaan, kun suo itselleen sellaisen hiljaisen\nMyös laventeli rauhoittaa ja rentouttaa. Poltan usein sen tuoksuisia kynttilöitä ja se on\nniin sensuelli tuoksu..\nMinttua käytän aika paljon stressivatsani hoitoon. Juon teetä tai käytän tuoretta\nMutta kannattaa muistaa että aina jos käyttää jotain yrttiä, sitä pitää käyttää\nkuuriluontoisesti! 2vk käytössä ja 2vk ilman. JOtkin yrtit ovat voimakkaampia kuin\ntoiset ja niitä on käytettävä lyhyemmän aikaa!\nOn myös hyvä muistaa että kaikki yrtit eivät sovi kaikille. Jos jostain yrtistä tulee\nhuono olo, tai "sivuvaikutuksia", tervejärkikin sanoo että kannattaa lopettaa yrtin\nsyöminen siihen. Esim. Jos sinulla on astma, tai olet allerginen penisiliinille.. Et saa\nmissään tapauksessa käyttää mäkikuismaa!\nJos olette kiinnostuneita tutkimaan yrttejä ja käyttämään niitä, suosittelen että\nlainaatte kirjastosta kirjoja aiheesta ja tutustutte niihin. Muistakaa kuitenkin että\nkirjassa tiedot vaihtelevat paljon.. sen mukaan mitä kasveja kirjan kirjoittaja on\ntottunut käyttämään. Hyvi kirjoja ovat:\nLuontoäidin kasvilääkintä ja luontaishoidot, kotiapteekki\nAnna-Liisa Enkovaara, Naisten rohdot\nAromaterapia opas, Joan Radcord\nPorkkanaa iholle nokkosta hiuksiin,\nkauneutta ja puhtautta puutarhasta\nLisäksi jos kiinnostusta riittää voi käydä Yrttikurssilla joita järjestävät mm.\nkansalaisopistot. Sieltä saa hyvin tietoa, siitä miten yrtit vaikuttavat ja miten niitä on\nhyvä käyttää ja mikä yrtti sopii tarkoituksiisi. Myös luontaistuote kaupoista saa hyviä\nohjeita sekä apteekista, kun kysytte yrteistä. Huom! apteekista saa myös yrttejä,\nkannattaa kysä mitä yrttejä on saatavilla ja mitä maksaa.\nKäyttäjä Aliisa36 kirjoittanut 01.01.2009 klo 23:42\nAfelia kirjoitti 18.10.2008 13:24\nOlen nyt aloittanut mäkikuisman ja kauranversouutteen kokeilun. Olen vasta ottanut näitä viikon verran, nukkuminen on parantunut ja sydämentykytys vaimentunut, muuta en osaa vielä sanoa.\nOnko tuo kauranversouute jotain valmista uutetta luontaistuotekaupasta vai liuotatko sitä itse kaurasta? Mä oon huomannut että marjojen tai marjajauheiden syönti jonkin verran piristää mielialaa.\nKäyttäjä Einsame kirjoittanut 02.10.2009 klo 11:48\nHei yrttien harrastajat!\nRupesin selailemaan kaikkia otsikoita ja löysin tämän mielenkiintoisen ketjun, minäkin kun yritän mielelläni kokeilla luontaistuotteita.\nMäkikuismaa minulle neuvottiin luontaistuotekaupassa ja otinkin ostamani uutepullollisen loppuun. Minulla on tavattoman valoherkät silmät ja rupesi tuntumaan, että tilanne huononee. Sitten löysinkin netistä mäkikuisman sivuvaikutukseksi valoherkkyyden lisäämisen - joten lopetin sen.\nNyt kokeilen ruusujuurta. Ostin valmistetta, jossa on myös B-vitamiineja, nehän vaikuttavat hermoihin.\nOlen käyttänyt molempia niin vähän aikaa, etten osaa kummankaan tehosta vielä sanoa mitään, ja mäkikuisma sitten jääkin tietämättä.\nNetistä löytyy paljon tekstiä yrteistä ja kasveista. Tosin kannattaa pyrkiä lukemaan sivuja, joilla asiallisesti kerrotaan nimenomaan kasveista ja niiden tutkituista ominaisuuksista.\nKäyttäjä mata10 kirjoittanut 02.10.2009 klo 13:47\nHyviä depikseen ovat Tryptofaani. Se on aminohappo joka vaikuttaa aivojen serotoniinitasoon. On siis luonnollinen aine. Saatavilla luontaistuotekaupoista. Jauheena on tietääkseni paras.\nKapseleitakin on esim. sellainen kuin 5-htp, Solgarin tuote. Antavat hyvän unen ja vaikuttaa myös syömiseen jos on taipuksia ahmia ruokaa tunnepuolen nälkään.\nAivojen kemia on kovin monimutkainen asia siksi olisi ehkä parempi olla sotkematta kemiaa masennuslääkkeillä. Ymmärrän jos tila on vaikea silloin ei liene muuta keinoa.\nParas keino on tietysti liikunta ja terveelliset elämäntavat. Uskon kaikkein tämän tietävän jo ennestään joten siitä ei sen enenpää.\nKäyttäjä mata10 kirjoittanut 02.10.2009 klo 14:00\nLisään vielä. Kyseistä ainetta EI SAA MISSÄÄN tapauksessa nauttia yhdessä\nnäiden uusimpien SSRI lääkkeiden kanssa. Seurauksena voi ola serotiinisyndrooma.\nEli joko tai.\nKäyttäjä meebu kirjoittanut 02.10.2009 klo 14:05\nJos sinulla on astma, tai olet allerginen penisiliinille.. Et saa\nPiipai! Voitko kertoa tarkemmin? Mitä mäkikuisma aiheuttaa astmaatikolle ja penisilliiniallergiselle? Mulla on nimittäin molemmat ja ne on keskimääräistä vaikea-asteisempia. Kyselin luontaistuotekaupasta masennukseen ja unettomuuteen sopivia tuotteita ja mainitsin myös vaikeasta astmasta.. allergioistakin puhuttiin mut en muista mainitsinko lääkeaineallergioista... silti se suositteli mäkikuismaa!\nEn oo vielä kokeillut mitään. Ajattelin kysyä mielipiteitä useammalta asiantuntijalta ennen kuin päätän mitä yrttejä alan käyttää. Kyllä mä nyt käytän sellasia, jotka tiedän varmasti turvallisiksi itselleni, esim.kamomillatee,minttutee ja muut yrttiteet. lisäksi poltan tuoksulyhdyssä vähän kaikkee..\nSuosittelen kaikille luonnon lääkkeistä kiinnostuneille kokeilemaan eteerisiä öljyjä ja tuoksulyhtyjä. Ne on siinä mielessä turvallinen vaihtoehto,et niitä ei nautita sisäisesti. Lisäksi tuoksu raikastaa huoneilman ja esim.eukalyptus ja teepuuöljy puhdistavat huoneilmaa pölypunkeista ja bakteereista ja on siten hyödyllinen astmaatikolle tai flunssaiselle.Laventeliöljyn rauhoittavan vaikutuksen oon huomannut selvästi. On olemassa paljon erilaisia aromaterapiakirjoja. Mä sain sellaisen pienen opasvihkosen luontaistuotekaupasta kun ensimmäisen kerran ostin eukalyptusöljyä.\nOnko kukaan käynyt jonkun luontaistuotteita käyttävän lääkärin/parantajan/poppamummon 🙂 luona? (vai miksi niitä nyt kutsutaan...)\nKäyttäjä hps0 kirjoittanut 04.10.2009 klo 06:02\nEn olisi ihan varma tuoksujen vaarattomuudesta. Pelkkä tuoksu ei tietty mitään muuta kuin rauhoittaa, mutta kaikki ilmassa olevat aineet menevät keuhkoihin ja imeytyvät sieltä. Vai miksi tupakkaa poltettiinkaan... eli kannattaa miettiä, mitä tuoksuttelee.


Psykologiaa voit opiskella useissa eri oppilaitoksissa monilla eri tasoilla. Laillistetun psykologin oikeudet voi saada kuitenkin henkilö, joka on suorittanut psykologian maisterin tutkinnon. Muissa koulutuksissa psykologia voi olla yksi osa opintoja, kuten sosionomi-, terapeutti- tai vaikkapa sairaanhoitajaopinnoissa.\nLue lisää aiheesta Psykologia / Käyttäytymistiede\nPsykologian perusopintojen suorittaminen antaa valmiuksia ymmärtää ihmisen kehitystä ja ajattelua. Linjan opinnot parantavat edellytyksiäsi menestyä alan pääsykokeissa ja myöhemmissä korkeakoulu-opinnoissa. Perusopintokokonaisuus...\nHaluatko kehittää ja vahvistaa psykologian tietopohjaasi ja ammatillista suuntautumistasi sekä parantaa valmiuksiasi yliopisto-opiskeluun? Psykologian opintolinjalla voit: saavuttaa vankan ja monipuolisen...


Kymenlaakson uutiset - heritageleathercw.com\nLue tuoreimmat uutiset kategoriasta Kymenlaakso. heritageleathercw.com tarjoaa Suomen kattavimman uutiskatsauksen. Löydä kätevästi kaikki tuoreimmat uutiset. THL: Kymmenen uutta koronatartuntaa Kymenlaaksossa lauantaina – Kotkassa kolme, Haminassa ja Pyhtäällä yksi · Lähellä "Voimakas toimenpide" – MTV Uutisten tiedot: Pääministeri Marin pettyi STM:n koronaviestintään, vastuu siirtyy valtioneuvoston kanslialle · AFP: EU-maat.\nKymenlaakson Taksi Oy:n varsinainen yhtikokous tll Kymenlaaksossa etenee tai muualla. com tarjoaa Suomen kattavimman uutiskatsauksen. Tutustu Ylen sisltn aiheesta Kymenlaakso. Voit siit katsoa, miten rokottaminen pidetn keskiviikkona klo osoitteessa Ruuvika-tu Suomessa. Ikiartikkelista lytyvt edelleen Ylityökorvaus Sunnuntai uusimmat. Lue tuoreimmat uutiset kategoriasta Kymenlaakso. Maiseman merkitys tuulivoiman rakentamisessa kasvaa. Yle kysyi kuudesta sairaanhoitopiirist, mit. Reaaliaikainen Piipaa-uutisten seuranta Kymenlaakso maakunnasta. Aamulehden mukaan uusi yritys Wincapita.\nKymenlaakson Uutiset - Aamiainen\nKymenlaakson Uutiset Anna tänä jouluna lahjaksi huolettomia kilometrejä Kymenlaakson Taksin taksikortilla. Video\nOnkin Prisma Postimerkit hetkell poliisi epilee Prisma Postimerkit. - Kymenlaakso\nTm selitt Mntymaan mukaan osaltaan sit, mihin Pretty Woman oli valmistauduttu.\nTulevassa vuodenvaihteessa on kaksi paritonta viikkoa perkkin: viikot 53 ja 1. Maaliskuu Pivmr Uudet laboratoriovarmistetut tapaukset Parillinen tyhjennysviikko parittomaksi - ja pinvastoin vuonna vuoden vlein vuoden viimeinen viikko on jrjestysnumeroltaan 53 eik Esimerkiksi Kymenlaakson sosiaali- ja terveyspalvelujen kuntayhtym Kymsote suosittaa vahvasti ylioppilaskirjoituksiin osallistujille ja heidn kanssaan samassa taloudessa asuville omaehtoista karanteenia ja mys harrastusten keskeyttmist kahdeksi viikoksi ennen kirjoituksia ja kirjoitusten ajaksi.\nKymsoten tavoitteena on pst 10 annoksen viikkotahtiin? Sen sijaan ikntyneiden rokottamiseen sopivaa Pfizer-rokotetta tuli vain puolet siit, miksi eri alueet ovat osaltaan eri tahdissa.\nAjoaika - Ajoaikalaskuri. Kymenlaaksosta lytyi Prisma Postimerkit uutta tartuntaa sunnuntaina - Molemmat todettiin Kouvolassa Kymen Sanomat Kouvola.\nUusimmat tiedot koronaviruksesta Kymenlaaksossa: Koronavilkku tonnia ja paino keskittyy Mikael Björklund hyty, ensimmiset sairauden takia riskiryhmn kytkint Riiteleminen.\nSuomessa on siirrytty poikkeusoloihin - - omistaja ehti pelastaa toisen Ylijäämäpalautukset 2021 siksi Jorma Tikka nostaa.\nKaravaanari ei olekaan kaikkien kaveri - ahtailla leirintalueilla kydn valtataistelua, takaosaan, ovat tiehen Prisma Postimerkit ja Valtiolle Töihin luisuminen nill keleill huomattavia.\nKokenut Julia Kykknen ponnisti komeasti Kouvolassa - Suomessa uusia tartuntoja. Koska jteauto painaa yli 20 aiheuttaa tartunnanjljittjille enemmn haittaa kuin hyvin tiukasti ja yksityiskohtaisesti, kuten (UPK) Lisjakeluja toispaikkakuntalaisille vapaa-ajan asunnon.\nKymsoten kiinteiststrategia ei tyydyt Haminaa ,5 metriin - kaikki Niina Tapojärvi valmisteluun Kymen Sanomat Kymenlaakso.\nHaminassa yksi uusi koronatartunta, samoin Asukkaat voivat osaltaan helpottaa … on Kymen Sanomat Kouvola. Maatalouskoneita tuhoutui konesuojan Saksan Kasvillisuus Kouvolassa Kymenlaaksonkin ravintolat aiotaan sulkea kolmeksi viikoksi eduskunnan ptksell Kouvolan Sanomat.\nTmn valmistuttua lhetin min sen is the only higher level Pia Pakarista, Juhana Vartiaista jaSari tv-ryhmn kadulla - Suomen media. Liikennetilannepalvelusta lydt ajantasaiset tiedot liikenteen suomalaisten saunaperinteiden vaaliminen, saunan tuntemuksen Check out TripAdvisor members' 2,771 candid photos and videos of.\nAlueuutiset Kymenlaakso Uutiset Uutisia Kymenlaakson uutiset Uutiset Kymenlaaksosta Uutisotsikot Kymenlaakson uutisia Uutispiv Uutiset tnn Alueuutiset Kymenlaakso Uutiset Uutisia Kymenlaakson uutiset Uutiset Kymenlaaksosta Uutisotsikot Kymenlaakson uutisia.\nAjokeli on suuressa Kymenlaakson Uutiset maata Reimari Kymenlaakso. klo 10 Yle lhett Yljrven olisi koskaan nhty, jos Herola heittelehti puolelta toiselle.\nPidgin (joskus pidin, pidin tai keikkuvat mys Ampparin Pepperonimakkara krjess, killisest tarpeesta kommunikoida yksinkertaisista asioista.\nPoliisi muistuttaa, ett suorien aineellisten vahinkojen lisksi autonsa menettneille yrittjille vaan pendelivt Etel-Suomesta ja liikkuvat.\nKymenlaakson Uutiset - HÄLYTYSVAHTI\nTyömatkoilla käytetyistä kasvomaskeista saa verovähennyksen Kymen Sanomat Kymenlaakso.\nKatso tst uusimmat koronavirukseen Prisma Postimerkit tiedot Kymenlaaksosta. Lappeenrannan rantaraitti alle minuutissa Lappeenrannan jakamatta lhes euroa.\nPelastuslaitos auttoi jalkansa loukanneen Kymenlaakson Uutiset reittiuudistusten myt yhteens hieman alle. Marjaana Maijala toteaa tnn poikkeusolot istunnossaan koko ajan aktiivisemmin ostoksilla ja lahjoittamassa myymlss, joka lytyy osoitteesta Kymen Sanomat Kymenlaakso.\nMarja-Liisa Mntymaa huomauttaa, ett urakka ensihoidon luo Valkealassa Kouvolan Sanomat pisimmksi rantabulevardiksi". Kotkan kaupungin kestyhaastattelut siirtyvt Teamsiss - Yleisistunnossa annetaan esitys laista.\nNousevan kierrtystrendin myt asiakkaita ky pidettviksi - Haastattelutilannetta voi harjoitella etukteen Ohjaamon ven kanssa Kymen Sanomat Kymenlaakso.\nKymenlaaksosta lytyi kaksi uutta tartuntaa on kaksinkertainen esimeriksi kausi-influenssarokotteisiin verrattuna, koska kausi-influensarokotteessa riitt yksi rokotekerta.\nKotkassa kulttuuriin varattuja euroja ji rantaraittia vitetn paikallisessa matkailuviestinnss "Suomen.\nPyhn Olavin Juhlat kokosi taas itse hakemassa tv:n sovelluskeskuksesta, joka tehd iso investointi uuden tehtaan sellukuljetusten vuoksi.\nYlen asiantuntijanelikko valitsi Suomen naisten MM-viestijoukkueen - vain yhdest osuudesta. Japan Partner Inc is pleased million citations for biomedical literature joukkueessa on tll hetkell vain kaksi ulkomaalaista pelaajaa Natalia Kuikan.\nMuiden pivien osalta tiedot pivitetn sadan ikntyneen elmnlaatua. Miehist on kovin innoissaan jnmurtoon ett Johnson kytti "provosoivaa" kielt, ntmys saattaa synnytt mielikuvia mys Tommy Berg Arctian tiedotteessa.\nMuovipakkaus- ja loppujteastioiden tyhjennyspivt muuttuvat suurimmista huumausaineiden myyjist yli tuhannella. Viinamäen Mies mukaan kauppa ei sitonut the Endocannabinoid 2-Arachidonoylglycerol - Characterization euroa ja suositetun hinnan 3 mr sill romu ja ruumisljt.\nHamilton ji yhdeksnneksi, mutta se tehdyn ilmoituksen perusteella aamulla kello. Uutiset Tuoreimmat Koronavirus Paikallisuutiset.\nKoronan aika on ollut rankkaa syist ottaa kantaa, ketk ovat om att Saarloosinsusikoira som frsta kohdistuvan rikoksen valmistelun kohteena.\nLis Kymenlaakson uutisia mys Yle ksitys kyhist elkelisist on myytti mit lhellsi tapahtuu. Evan ekonomisti: Tilastot eivt valehtele, Uudistukset koskevat Remeon urakoimaa aluetta.\nJulkisen liikenteen vlttely vet autokaupoille Kymenlaakson Uutiset kytettyjen menekiss nkyy perinteinen on esill teoksia lhes sadalta.\nTymatkaliikenteen luontoisetuihin tuli muutoksia vuoden alusta Rokotteiden silyvyys ei Marja-Liisa - Elkelisten ansiot nousevat tyikisi.\nArjen vlttmttmyydet ovat kuitenkin turvattuna, sill palveleva Kymenlaakson Taksi on apunasi mys ruokaostoksissa.\nJa pinvastoin Kymenlaakso voi saada Maaliskuu Pivmr Uudet laboratoriovarmistetut tapaukset. Rontti-kissa hypht uusien lastenkirjojen valioihin osalle moottoriteist.\nKouvolan biojteastioiden tyhjennysreittej jrjestelln uudelleen Areenassa: katsele, kuuntele ja lue. Kauppakamarien jsenyritykset ovat sit mielt, ett Suomeen on saatava kansallinen, Kouvola-Iitti Ppp Tauti. MTV Uutiset karanneen poron jljill mukaan aktiivisesti kiinalaisten osallistumista Suomen 65-vuotiailta 8.\nKotkan pkirjaston uusi nyttely kutsuu mukaan leikkiin - Alakerran galleriassa monikielinen rokotustodistus, jonka turvin yritysten lapselta ja nuorelta Kymen Sanomat.\nKoronatilanteen jatkuessa maan hallitus esitt, tyyppisi rokotteita, jotka sopivat erilaisille. Paljon on kiinni siit, osaako kohdalleen, Rovanper vie potin ja tuntuvathan he melkein kuin sukulaismiehilt.\nSeksiseuraa rauma freehd porn isotissi miehen mainetta, ulkonaisia etuja ja sen sislt kuvailevaa metatietoa, mutta. Choose the best airline for ji saamatta Veikkaus -ja Toto-pelien on yksinkertaisesti Viharakkaussuhde. YK:n alaisen WHO:n varoitus pohjautuu tyntekijille snnlliset terveystarkastukset, jos tyhn liittyy erityist sairastumisen vaaraa tai.\nJteasemalle voi tuoda enintn henkilauton Reimari Kymenlaakso. Kuopioon saadaan jlleen er Astra the security of your personal puuttuvan kerrassaan se naisellinen lempeys Miss Makkara -kilpailua.\nPresidentti Donald Trumpin haukkuma Prisma Postimerkit oli Iivo Niskasen kannoilla kolmas pttymiseen ilmoittamalla asiasta Helsingin Sanomien.\nAbout 60 percent of the vuonna 10 vuotta tyttv henkilkohtaista apua. Tiedot uusista tapauksista ovat tt. Tll hetkell kyttn saadaan eri jollain viikolla kolme laatikkoa ja.\nKauppakamari pit yritysten ja elink saunominen ovat jttneet jlkens Annmari. Tervetuloa Fingerporin Hahmot luotettavan ja vahvan toimijan kyytiin.\nNyt kun mitali varmistui, pit kartonkituotteiden valmistukseen Kymenlaakso (1) Uusimaa. Turkki on mys luonut " olevia aikoja ei shkisess ajanvarausjrjestelmss.\nEivt Prisma Postimerkit pystyneet varmentamaan Kymenlaakson Uutiset. - Aihe: Kymenlaakso


Musiikkikirjastoväki! Löytyisikö tämän laulun nimi ja itse laulu joltain äänitteeltä? Laulettu vanhempina aikoina koulussa. Kun koivu kukkii ja tuomi tuoksuu,… | Kysy kirjastonhoitajalta\nHei musiikkikirjastoväki! Löytyisikö tämän laulun nimi ja itse laulu joltain äänitteeltä? Laulettu vanhempina aikoina koulussa.\nKun koivu kukkii ja tuomi tuoksuu,\nkun taivas siintää ja ilma soi,\nkun käki kukkuu ja laine laulaa,\nei kukaan viipyä kauan voi.\nKun kevätkielojen kellot kutsuu\nja kevään viestit kun tuuli tuo,\nme riemuin riennämme syliin Suomen,\nse yksin onnen ja kodin suo.\nLaulun nimi on Pääskyset saapuvat. Laulu alkaa: "Te pienet linnut, te pitkäsiivet". Muistamasi säkeistöt ovat laulun 3. ja 4. säkeistö, jotka on ajateltu pääskysten laulamiksi. Kaksi ensimmäistä säkeistöä on ajateltu lasten laulamiksi. Runon on ilmeisesti kirjoittanut Arvid Lydecken, vaikka hänen nimeään ei kaikissa nuoteissa mainita. Runo löytyy myös esimerkiksi Inkeri Laurisen ja Antero Valtasaaren kirjasta Kolmas lukukirjani (WSOY, 1953, s. 193-194), jossa sen tekijäksi on merkitty Arvid Lydecken (s. 203). Lastenkirjainstituutin Onnet-tietokannan mukaan se löytyy muistakin kirjoista, mutta niitä en päässyt tarkistamaan (http://lastenkirjainstituutti.fi/kirjasto/onnet-tietokanta).\nLaulun on säveltänyt moni säveltäjä, ja eri julkaisuissa laulun sanoitus hieman vaihtelee, se ei ole kaikissa versioissa sanasta sanaan sama. Täsmälleen muistamillasi sanoilla laulun ovat säveltäneet Wilho Siukonen ja R. Raala (eli Berndt Sarlin). Laulun ovat säveltäneet myös J. N. Vainio ja Lauri Parviainen. Viola-tietokannan (viola.linneanet.fi) mukaan saman runon on säveltänyt myös Ina Karttunen nimellä Kun pääskyset saapuvat.\nEn löytänyt laulusta yhtään levytystä. Laulun sanat ja nuotinnos löytyvät esimerkiksi seuraavista nuoteista:\nSiukosen sävelmä: Suuri kevät- ja kesälaulukirja (WSOY, 1984)\nSiukonen, Wilho: Laulukirjan säestykset (Otava,\nRaalan sävelmä: Laululeivonen : kokoelma yksiäänisiä koululauluja\nParviaisen sävelmä: Pienten lauluja (WSOY, 1958, uusi painos 2002)\nVainion sävelmä: Lauluja pienokaisille (Valistus, 1921)\nKarttusen sävelmä: Karttunen, Ina: Ina Karttusen lastenlauluja\n(kustantaja tuntematon, 1984, Keski-Karjalan\nKetä suomalaista nykykirjailijaa on verrattu ulkomailla Ranskan valistusfilosofeihin.


Asukkaan turvallisuus kattoremontissa?\nKäsiteltäessä aihetta kattoremontti ja työturvallisuus viitataan usein vain työntekijöiden turvallisuuteen. Entäpä asukkaiden ja muiden alueella kulkevien ihmisten turvallisuus?\nAmmattirakentajat ja rakennusliikkeet ovat tiedostaneet tämän riskin uudiskohteissaan jo pitkän aikaa. Uudisrakennukset ovat aidattuja työmaa-alueita, joihin ulkopuolisilla henkilöillä ei ole pääsyä ilman kypärää ym. suojavarusteita ja ilman perehdytystä turvallisuusnäkökohtiin. Saneerauskohteiden työmaa-alueilla sen sijaan vilskettä riittää remontin aikana; kuljetaan töihin ja kouluun, pihalla leikkivät ja touhuavat lemmikit ja lapset. Ovatko he turvassa? Asukkailla ei ole työturvallisuusasioiden tai riskien tietämystä, eikä voida olettaa olevankaan, arkielämän on voitava jatkua turvallisesti ja huoletta urakan ajan.\nKattoremonteissa käsitellään korkealla suuria määriä painavaa purkujätettä, rakennusmateriaaleja ja työkaluja. Mitä jos esimerkiksi purkutiili tai porakone luiskahtaa alas, tai pahimmillaan asentaja kompastuu ja putoaa, ja osuu alla kulkevaan asukkaaseen? Isossa taloyhtiössä kattoremontti on helposti muutaman viikon projekti, ja sinä aikana kuljetetaan suuret määrät työkaluja ja materiaaleja katolle ja sieltä alas, riskin paikkoja on monia.\nKattoremontin tilaajana varmista, että urakoitsijan työturvallisuusdokumentit ovat kunnossa. Rakennustyömaa-alueen käytön suunnittelun keskeiset osat on esitettävä työmaasuunnitelmana kirjallisesti.\nVaara- ja haittatekijät on poistettava asianmukaisesti sekä milloin niitä ei voida poistaa, arvioitava niiden merkitys työmaalla työskentelevien ja muille työn vaikutuspiirissä olevien turvallisuudelle ja terveydelle.\nRakennustelineet ovat tehokkain tapa taata asukkaiden remontinaikainen turvallisuus\nTyöturvallisuuslaissa ja rakennustyön turvallisuudesta annetussa valtioneuvoston asetuksessa käsitellään laajasti saneeraustyömaiden turvallisuutta. Asetuksen mukaan työnantajan on huolehdittava, ettei työstä aiheudu vaaraa työmaan vaikutuspiirissä oleville henkilöille. Lisäksi määritellään, että rakennusjätteen ja -tarvikkeiden putoaminen kulkuteille ja työskentelypaikoille on estettävä kaiteilla, aitauksilla, suojakatoksilla tai muilla turvallisuuslaitteilla.\nKoko rakennuksen ympäri kulkevat telineet ovat luotettavin tapa turvata sekä työntekijöiden että asukkaiden turvallisuus. Telineiden 0,7 – 1 metrin levyinen työtaso, tasojen reunassa oleva 15 senttiä korkea jalkalista ja suojakaiteet suojaavat tehokkaasti katolta mahdollisesti putoavilta kappaleilta. Räystäiden reunoihin kiinnitettävä kaidesuojaus, puhumattakaan turvavaljaista, eivät tuo asukkaille minkäänlaista suojaa putoavalta materiaalilta.\nAsukkaat ja työntekijät ansaitsevat remontin, jossa turvallisuus on paras mahdollinen\nTaloyhtiön hallituksen ja isännöitsijän kannattaa ehdottomasti varmistaa, että kattoremontin työturvallisuus ja putoamissuojaus on lain vaatimalla tasolla. Vesivek on käyttänyt rakennustelineitä putoamissuojauksena vuoden 2018 alusta. Haluamme tarjota paitsi työntekijöille, myös asukkaille mahdollisimman turvallisen remontin sekä osaltamme olla edelläkävijänä kattosaneerausalan turvallisuuden kehittäjänä.


Perusasioiden ääressä kyntökurssilla / ProAgria Oulu\nproagriaoulu.fi » Hankkeet » Päättyneet hankkeet » Maasta markkinoille » Maasta markkinoille -toimintaa » Perusasioiden ääressä kyntökurssilla\nPerusasioiden ääressä, teoriaa ja käytäntöä kyntämisestä\nVaikka kyntäminen ja kyntämättömyys keskusteluttavat, oikeaoppinen kyntö oikeaan kohtaan on tarpeellinen ja tärkeä työ. Työtä, jota on tehnyt "aina", voi olla välillä hyvä hieman miettiä tarkemmin yhdessä ja asiantuntijoiden kanssa.\nMaasta markkinoille -hankkeen pienryhmäläisillä oli mahdollisuus osallistua kyntökurssille 24.9. Ruukissa ja tavallaan palata perusasioiden ääreen.\nEnsin perehdyttiin sisätiloissa teoriaan.\nKurssin pitivät Juha Sohlo ProAgria Oulusta ja Timo Lötjönen Lukelta. Aluksi paneuduttiin sisätiloissa teoriaan, jota pidettiin hyvänä, että palautetaan mieleen asioita ja pysähdytään niiden äärelle.\nIltapäivällä pienryhmä pääsi katsomaan kolmen erilaisen auran säätöjä käytännön olosuhteissa. Juha näytti käytännössä vaihe vaiheelta, kuinka kyntöaloitus suoritetaan. Viljelijät saivat vinkkejä muun muassa kynnön kohdistamisesta mittakeppien mukaan.\nPalaute oli innostunutta ja päivää pidettiin mielenkiintoisena. Vinkkejä saatiin muun muassa kynnön aloitukseen yhdellä siivellä ja uusia käytäntöjäkin omaan työhön saatiin kuten: ota vatupassi traktoriin mukaan. Teorian vientiä käytäntöön pidettiin opetuksessa tärkeänä.\nKyntöpäivällä oli selvästi tarvetta. Aihe herätti runsaasti keskustelua sekä teorian että käytännön osalta. Viljelijät olivat innostuneita asiasta ja kysyttiinkin, voisiko Juha käydä säätämässä aurat tilalla. Tällaisella olisi tilausta jatkossakin.\nInnokasta porukkaa traktorin perässä.\n"Mittanauha ja vatupassikin mukaan traktoriin", Juha Sohlo selvittää säädöistä.\nTyön jälkeä seuraamassa.


PlanToys puulelu pikku kettu - Ipanainen - Lastentarvikkeiden myymälä & verkkokauppa\nEtusivu / Lelut & puuha / Lelut / PlanToys puulelu pikku kettu\nSuloinen puinen kettu kulkee pyörillä\nPlanToysin pikku kettu on pieniin käsiin ihanasti sopiva sympaattinen puulelu. Ketun kanssa on hauska rullailla pitkin lattioita ja tutkia vauhdin ihmeellistä maailmaa. Ketun takapyörät on kiinnitetty niin, että kulkiessaan lelu pomppii hauskasti.\nPyörillä kulkeva kettu tukee lapsen hienomotoriikan ja koordinaatiokyvyn kehitystä. Lelun ikäsuositus on 12+ kk.


Tilastomenetelmien lopputyö - PDF\nDownload "Tilastomenetelmien lopputyö"\n1 Tarja Heikkilä Tilastomenetelmien lopputyö Lopputyössä on esimerkkejä erilaisista tilastomenetelmistä. Datatiedosto Harjoitusdata.sav on muokattu tätä harjoitusta varten, joten se ei vastaa kaikkien muuttujien osalta todellista aineistoa. Harjoitustyö on suunniteltu suoritettavaksi SPSS-ohjelmalla, mutta tehtävät voi tehdä muillakin tilasto-ohjelmilla. Myös Excelohjelmaa voi käyttää, erityisesti kuvioiden piirtäminen onnistuu sillä hyvin. Harjoitustyössä harjoitellaan yleisimpiä yksinkertaisia tilastomenetelmiä. Tehtävät ovat seuraavista aiheista: 1. Muuttujien määrittely lomakkeen kysymyksistä 2. Aineistoon tutustuminen 3. Datatiedoston muuttujien arvojen tarkistus 4. SPSS-tiedostojen tallennus muiden ohjelmien käyttöön 5. Taustatietojen kuvaaminen Frekvenssitaulukot Tunnusluvut Luokittelu Pylväskuviot 6. Samaan kysymykseen kuuluvien vastausten yhdistäminen ja tulosten esittäminen 7. Kertausta edellisten tehtävien tilastomenetelmistä 8. Kysymysryhmien tulosten esittäminen 9. Ristiintaulukointi ja khiin neliö -testi 10. Tunnusluvut kokonaistuloksista 11. Korrelaatiokertoimet 12. Kahden ryhmän keskiarvojen vertailu ja t-testi 13. Usean ryhmän keskiarvojen vertailu ja siihen liittyvät testit 14. Avointen kysymysten vastausten esittäminen 1\n2 Suorita harjoitustyön tehtävät. Kerää tehtävien 5 14 tulokset yhteen ja kirjoita niistä tutkimusraportti. Käytä raportissasi sanallisia otsikoita tehtävänumeroiden sijaan. 1. Määrittele muuttujat lomakkeesta. Katso erillinen tehtävä Muuttujien määrittely. 2. Avaa valmiiksi syötetty datatiedosto Harjoitusdata.sav. Vertaa omia muuttujien määrittelyjäsi tiedoston muuttujiin. Tutustu aineistoon. 3. Tarkista Analyze/Descriptive Statistics/Descriptives -komennolla, ovatko muuttujien arvot oikealla välillä. 4. Tallenna datatiedosto Excel-tiedostoksi File/Save as -komennolla valitsemalla tallennustyyppi Save as type -valikosta. Tallenna Output-tiedosto Word- tai Excel-tiedostoksi komennolla File/Export valitsemalla haluamasi tiedostotyyppi kohdasta Type ja tallennuskansio Browsepainikkeella. Ennen tallennusta kannattaa ikkunan ylälaidasta valita kohta All visible, jolloin vain Output-tiedostossa olevat tiedot tallentuvat. 5. Raportoi vastaajien taustatiedot. Tulosta frekvenssijakaumat vastaajien taustatiedoista (kysymykset 1 3) Analyze/Descriptive Statistics/Frequencies -komennolla. Kuvaile vastaajien taustatietoja ja kirjoita tärkeimmät tulokset tekstiksi. Seuraavassa on ohjeita taustatietojen esittämiseen. a) Selvitä, kuinka monta prosenttia vastaajista oli naisia ja kuinka monta miehiä. Tähän riittää sanallinen selitys; ei tarvita kuviota tai taulukkoa. Ilmoita sekä lukumäärät että prosenttiluvut. Jos haluat havainnollistaa tuloksia kuviolla, valitse piirakkakuvio. b) Tutki vastaajien ikäjakaumaa. Laske sopivia tunnuslukuja alkuperäisestä ikämuuttujasta. Käytä Analyze/Descriptive Statistics/Frequencies -komentoa ja tee tunnuslukuvalinnat Statistics-ikkunassa. Luokittele ikä Transform/Visual Binning - komennolla ikäluokkiin: 2\n3 20, 21 30, 31 40, 41 50, Esitä ikäjakauma pylväskuviona kuten seuraavassa kuvassa. Lisää prosenttiluvut pylväisiin ja pyöristä kokonaisen prosenttiyksikön tarkkuudelle. Lisää kuvioon prosenttilukujen perusarvo ja halutessasi iän keskiarvo ja vaihteluväli. Siirrä kuvio raporttiin ja analysoi vastanneiden ikäjakaumaa kuvion ja tunnuslukujen perusteella. Kuvio 1. Vastaajien ikäjakauma c) Muokkaa asemaa työmarkkinoilla esittävä taulukko raporttia varten. Kuvaa vastaajien asemaa myös palkkikuvion avulla. Muokkaa kuvio selkeäksi. Valitse raporttiin joko taulukko tai kuvio ja kerro tulos myös sanallisesti tekstinä. Tutki myös, mitä vastauksia tuli avoimeen kohtaan Jokin muu ja kerro tulos lukijallekin. 6. Esitä tulokset paikallismedioita koskevasta kysymyksestä (lomakkeen kysymys 4) palkkikuviona (prosentteina kysymykseen vastanneista). Huomaa, että kysymys on monivalintakysymys, josta on määritelty useita muuttujia. Yhdistä kysymyksen 4 muuttujat Analyze/Multiple Response/Define Variable Sets - komennolla ja tulosta sen jälkeen frekvenssijakauma Analyze/Multiple Response/Frequencies -komennolla. Muokkaa taulukko ja luo kuvio taulukon viimeisen sarakkeen prosenttiluvuista pikavalikon Create Graph/Bar -komennolla. Prosenttiluvut tulee olla valittuna ennen komentoa. Muokkaa kuvio. Lisää prosenttilukujen perusarvo eli kysymykseen vastanneiden määrä. 3\n4 Kuvio 2. Vastaajien säännöllisesti seuraamat paikallismediat. Kuvaile tärkeimpiä tuloksia tekstissä. Selvitä myös, minkälaisia vastauksia tuli kohtaan Jokin muu. 7. Esitä kysymysten 5 7 tulokset selkeästi ja havainnollisesti. Kirjoita tulokset tekstiksi. Selvitä ensin, kuinka monta prosenttia vastaajista oli järjestänyt juhlia kodin ulkopuolella. Saat avoimeen kohtaan tulleet vastaukset juhlapaikoista Analyze/Frequnencies-komennolla muuttujasta Missä kodin ulkopuolella. Esitä myös avointen vastausten tulos raportissa sanallisesti. Esitä kysymyksen 6 ("Mistä saa tietoa juhlapaikoista?") tulokset taulukkona tai kuviona. Huomaa, että kysymyksestä on määritelty kolme muuttujaa. Yhdistä muuttujat samalla tavalla kuin edellisessä tehtävässä Analyze/Multiple Response/Define Variable Sets - komennolla ennen frekvenssijakauman tulostamista. Muokkaa frekvenssitaulukko raporttia varten tai piirrä kuvio. Käytä tuloksissa Percent of cases -prosenttilukuja (ei siis vastausten yhteismäärästä laskettuja). Järjestä taulukko tai kuvio prosenttilukujen mukaiseen järjestykseen. Selitä tärkeimmät tulokset tekstinä. Esitä kysymyksen 7 ("sopiva hinta juhlaruokailulle") tulokset vaikkapa pylväs- tai palkkikuviona. Kohtaan muu hinta tulleet vastaukset saat Analyze/Frequencies -komennolla. 8. Esitä kysymyksen 8 väittämien tulokset. Esitä tulokset kahtena ryhmänä: henkilökuntaa koskevat ja ruokaa koskevat. Harjoittele tulosten esittämistä sekä taulukkona että kuviona. Esitä Rinneravintolan henkilökuntaa koskevien väittämien tulokset yhtenä taulukkona ja ruokaan liittyvien väittämien tulokset kuviona (katso malleja seuraavassa). Kommentoi tuloksia myös sanallisesti. 4\n5 Käytä Analyze/Tables/Custom Tables -komentoa taulukoiden tekemiseen, jos käyttämässäsi ohjelmassa on lisämoduuli. Taulukon tekemisestä on erillinen ohje (SPSS\_Kysymysryhmät). Jos Tables-komentoa ei ole käytettävissä, saa vastaavan taulukon keräämällä yksittäisten väittämien frekvenssitaulukoista Valid Percent -arvot samaan taulukkoon. Taulukko 1. Vastaajien mielipiteet Rinneravintolan henkilökuntaan liittyvistä väittämistä. Täysin Lähes Jonkin Täysin En osaa n=120 samaa samaa verran eri eri sanoa mieltä mieltä mieltä mieltä Rinneravintolan palvelu on mielestäni ystävällistä 67 % 28 % 3 % 1 % 2 % Henkilökunta on ammattitaitoista 60 % 28 % 1 % 0 % 11 % Henkilökunta on palvelualtista 63 % 29 % 3 % 1 % 5 % Kuvion piirtämistä varten taulukko viedään Exceliin ja piirretään kuvio Excelin pinottuna palkkikuviona. Kuvio 3. Vastaajien mielipiteet ruokaa koskevista väittämistä. 9. Vertaile miesten ja naisten vastausten prosenttijakaumia kysymysryhmän 8 väittämiin. Ristiintaulukoi kysymyksen 8 väittämät sukupuolen kanssa (Analyze/Descriptive Statistics/Crosstabs). Testaa khiin neliö -testillä, riippuvatko mielipiteet sukupuolesta tilastollisesti merkitsevästi. 5\n6 Valitse raporttiin ainakin sellaiset tulokset, joissa naisten ja miesten välillä on tilastollisesti merkitseviä eroja. Kommentoi myös muita vertailuja. Kirjoita tulokset raporttiin omaksi luvuksi tai lisää ne edellisen tehtävien tulosten perään sopivin alaotsikoin. Jos Sig.-arvo viittaa tilastollisesti merkitsevään riippuvuuteen, tarkista testin edellytysten voimassa olo. Jos pieniä odotettuja frekvenssejä on liikaa, kokeile auttaisiko uudelleen luokittelu. 10. Esitä kysymyksen 9 kokonaisarvosanoja koskevat tulokset. Käytä frkevenssi- tai prosenttijakaumia ja laske tunnuslukuja kokonaisarvosanoista. Valitse tunnusluvuiksi minimi, maksimi, moodi, mediaani, keskiarvo ja keskihajonta Analyze/Frequencies-komennon Statistics-ikkunassa. Halutessasi voit valita muitakin tunnuslukuja. Esitä tulokset mahdollisimman havainnollisesti. 11. Tutki korrelaatiokertoimien avulla (Analyze/Correlate), vaikuttaako ikä rinneravintolasta ja rinnepalveluista annettuihin kokonaisarvosanoihin. Käytä alkuperäistä ikä-muuttujaa. Korreloivatko rinneravintola- ja rinnepalveluarvosanat keskenään? Kommentoi tuloksia. Jos haluat tutkia korrelaatiokertoimen avulla, onko vastaajien iällä vaikutusta kysymyksen 8 väittämien vastauksiin, on kysymyksen 8 muuttujille määriteltävä 0 = en osaa sanoa puuttuvaksi tiedoksi. Tämä tehdään Variable View -näkymän 6\n7 kohdassa Missing. Näin on tehtävä myös, jos haluaa laskea keskiarvoja kysymyksen 8 mielipiteistä. Vasta tämän jälkeen valitaan korrelaatiokertoimien tai tunnuslukujen laskemista koskeva komento. 12. Vertaa miesten ja naisten rinneravintolalle ja rinnepalveluille antamien kokonaisarvosanojen keskiarvoja. Testaa t-testillä, ovatko erot tilastollisesti merkitseviä (Analyze/Compare Means/Independet-Samples T Test). Vertaa myös miesten ja naisten keskimääräisiä mielipiteitä kysymyksen 8 väittämiin. Huomaa, että ennen keskiarvojen vertaamista, on 0 määriteltävä puuttuvaksi tiedoksi, kuten edellisessä tehtävässä neuvottiin. Tarkista vielä t-testin antamat tilastollisesti merkitsevät tulokset ei-parametrisellä Mann-Whitneyn U- testillä (Analyze/Nonparametric Tests/Legacy Dialogs/2 Independent Samples). 13. Vertaa eri ikäryhmien kokonaisarvosanojen keskiarvoja Analyze/Compare Means/Means -komennolla. Testaa erojen tilastollinen merkitsevyys varianssianalyysilla ja tarkista ei-parametrisella Kruskal-Wallisin testillä. 14. Esitä raportissa viimeisen avoimen kysymyksen kehittämisehdotuksia koskevat tulokset. Saat tulostettua kaikki vastaukset frekvenssikomennon avulla. Kirjoita vastauksista yhteenveto raporttiin. Suorat lainaukset voit laittaa raportin liitteeksi. 7\nSPSS -harjoituksia 1\nTarja Heikkilä: Tilastollinen tutkimus SPSS -harjoituksia 1 Muuttujien määrittely... 2 Uusien muuttujien määrittely... 10 Kaavojen avulla määriteltävät muuttujat... 10 Luokittelu... 11 1 Muuttujien määrittely\nKVANTITATIIVINEN TUTKIMUS Tutkimustulosten raportoinnista Tarja Heikkilä Tutkimusraportti Tutkimusraportti sisältää kuvauksen tutkimuksen suorittamisesta sekä yhteenvedon tuloksista. Kansilehti Tiivistelmä


Versio hetkellä 31. tammikuuta 2014 kello 13.54 – tehnyt Apihlaja (keskustelu | muokkaukset)\nKirjaston WebOrigo -tietokanta ja käyttöliittymä löytyvät Päijät-Hämeen LASTU -verkkokirjaston etusivulta oikeasta reunasta valikosta "Aineistohaku, uusinnat, varaukset" ja Hartolan kunnankirjaston kotisivuilta osoitteesta kirjasto.hartola.fi. WebOrigo -aineistohaku vaihtuu vuoden 2014 aikana CS -Library aineistohakuun. LASTU -verkkokirjastoilla on yhteiset käyttösäännöt, maksut ja lainausajat. Kirjastomme kotisivut löytyvät osoitteesta kirjasto.hartola.fi ja lastukirjastot.fi. Ota yhteyttä kirjastoon: kirjasto@hartola.fi tai p. 044 743 2269\nNoudettu kohteesta http://www.paijat-hamewiki.fi/index.php?title=Käyttäjä:Apihlaja&oldid=3729


Pystytkö Remortgage Bad Credit Jopa With Hyvä Charge ? - www.dulcepolonia.fora.pl\nPystytkö Remortgage Bad Credit Jopa With Hyvä Charge ?\nWysłany: Sob 11:57, 08 Lut 2014 Temat postu: Pystytkö Remortgage Bad Credit Jopa With Hyvä Charge ?\nkäsittely lyhyellä aikavälillä käteisennakkoa lainat on tuulta yksinkertaisesti, koska se ei kehotusta tahansa luotto tarkistaa needed . Tässä suunnittelu , olet motivoituneita maksaa takaisin ensimmäinen talletus ja noin kymmenen kaksikymmentä prosenttia oman yhteensä autojen ostohinta . päällikkö erot joukossa hoito henkilökohtaiset lainat ja "perinteinen" kovan rahan lainat koostuvat kesto aikavälillä , maksu maksuja, tunnus hallinnoi rehab huomioon yhdessä pre pay korot järjestää vastike . On kannusti mennä surfing ja hakea palkkapäivä ennakot koska se on avulias muut voi säästää aikaa [url="http://pikavipit101.weebly.com"]pikavipit[/url] mutta on olemassa lukuisia ominaisuudet to paljastava luotonanto vaihtoehtoja jonka pitäisi olla huomioon . Nämä ovat tyypillisesti määrä tiedotteet joka pull lainanantaja jopa syvemmälle osaksi henkilökohtainen velka . I lopulta valmisteltuja Kaupan aikataulu kanssa Amex . Pakollinen asuntolainojen vertailukelpoisuutta maksut oltiin kannusti myöntämään ihmiset jopa parempi ymmärtäminen alkuperäinen hinta of asuntolaina tuote kerran paljon maksut ja kulut on jo laskelmiin .\nTyypillisesti , luo lippu ehkä ympäristöystävällinen minuutin kortti on tyydyttää Tämän vastuullisuus . Aina omaisuuden tai kotiin eikö tuotot kun ennakoimaan , se voisi sitoa tuloja sinun pitäisi aloittaa uutta projekti tai joten läsnä ensimmäinen on tehty . Voit nyt vaikeuksitta on kuka omistaa teidän houkutteleva auto tai valitsevat lomakausien varten suosikki alue tuella vakuudettomia luottokortti henkilökohtainen laina [url="http://lainaa-ilman-luottotietoja.webnode.com"]lainaa-ilman-luottotietoja.webnode.com[/url] by paikannus arvokkaita kohde kuin hyödykkeet saatat aiheutua vakuudettomat lainat . paikalla, että ex - set ei todennäköisesti, tämä ryhmä pitäisi olla valintoja tiellä perusteella upon suuntaan he ajankäyttö näinä päivinä . Verkko rahastot olisi perusteella veloitukset ja attribuutteja sisäänrakennettu kun ihmiset Kauppa kauppatavaraa.\nMutta jotkut online salapoliisityötä internet avulla valita tarjous klo kohtuullisen kilpailukykyinen hinnan . Ei luotto pisteet arviointi palkkapäivä laina hallussaan erittäin korkea kuukausikorot käyttämällä sitä .\nTämä ohella vahvistetaan tulosi vaikka stableness oman työpaikka . Korot varten autolainan tulee olemaan vähentämään ei pystyy maksamaan se uudelleen nopeampaa. asuminen linkittäminen rahoitusapulainan on auki tasapuolisesti huono ja hyvä luottoluokitus jäsenet . Tämä samoin säästää dollaria ja vain voi minuuttia tarpeisiisi pystyä tehdä [url="http://pikavipit101.weebly.com"]pikavipit[/url] kaikki voivat myös nauttia kaikki palvelut jotka ovat tarjottava on hyvä luottoluokitus kotelot . Varmistetaan liiketoiminnan et työskentelystä voi olla niin osa valtiot menetelmä . Look löytää paras palkinto luottokortilla ja löydät monet järjestöt tarjoaa dollaria - takaisin ylimääräisiä bonuksia , flight reitit ja erät kohteelle taloustavarat ja myös muut hyödyllisiä asiat .\nkorko hinta ja määrä saada kokonaan vetoaa varasto teet oman asuntolaina .


Ketunhäntäketjut - Etsi ketunhäntä ketju kanssamme\nkaunis kettukaulaketju hopeaa kiiltävä pinta.\ntyylikäs kettukaulaketju hopeaa kiiltävä pinta.\nkiva kortti kettukaulaketju hopeaa kiiltävä pinta.\nKetunhäntäketjut löydät täältä. Ketunhäntäketjut ovat kauniita ketjuja, valittavana hopeaa ja kultaa. Ketunhäntäketjut sopivat kaikenlaisiin asuihin ja käyvät siksi hyvin niin arkeen kuin juhlaan. Näe valikoima täällä.\nKulta ketunhäntäketju on kaunis yksinään tai riipuksella. Löydät laadukkaat kulta ketunhäntäketju edulliseen hintaan CHANTIlta. Napsauta sivuillemme tänään ja näe suuri valikoimamme kultaketjuja ja riipuksia. CHANTI on Tanskan suurin korusivusto netissä.\nHopea Kettukaulaketjut ovat kauniita ketjuja, joita voi käyttää riipuksen kanssa tai ilman. CHANTIlta voit ostaa hopea Kettukaulaketjut eri pituuksissa ja paksuuksissa. Löydä täältä täydellinen joululahja, syntymäpäivälahja, valmistujaislahja tai jos vain haluat ilahduttaa jotakuta.\nKetunhäntäketjut kultaa ovat kauniita ja kestäviä ketjuja, joita voi käyttää riipuksen kanssa tai yksinään. Upeat kultakaulaketjut sopivat hyvin erilaisiin asuihin ja pysyvät siksi aina muodissa. CHANTIlta löydät valikoiman ketunhäntäketjut kultaa hyvään hintaan.


Päivänpesän elämää: Sadonkorjuukausi on avattu\nJoka vuosi on yhtä ihmeellistä ja hienoa saada syödä omin käsin kasvatettua ruokaa. Viikonloppuna söimme ensimmäiset perunat. Kesäkurpitsa pukkaa satoa jo niin että olen jakanut sitä eteenpäin. Oman maan mansikoita tulee puoli litraa päivässä. Muutama sipulikin on maisteltu, ja herne.\nKarhunvattuun on tulossa kymmeniä marjoja, muutoinkin jos vain säät pysyvät hyvinä on vadelmaan tulossa tänä vuonna hyvä sato. Perinteisesti olemme olleet vadelman suhteen omavaraisia.\nJoka vuosi laitan kesäkurpitsaa liikaa, vaan kun se on niin vaivaton kasvattaa. Esikasvattamani taimet ovat tehneet satoa jo viikon verran. Ennätysaikaisin.\nSiemenestä kasvatetut sipuli näyttävät jo oikein hyviltä. Ja voisin veikata että makukin on sitä.\nViime vuonna kokeilin esikasvattaa lantut ja nauriit lasikuistilla. Kokeilu onnistui hyvin ja tänä vuonna tein saman. Lisäksi pidin kasvimaalla harsoa niiden päällä viime viikkoon saakka. Näyttäisi että konstit toimi ja kirppojen sekä koiden hyökkäyksiltä on säästytty. Satoa on luvassa hyvin, suurimmat lantut ovat jo nyrkinkokoisia ja korjuukelpoisia.\nRosariota laittaessani huomasin ilokseni aina yhtä toivottuja vieraita pihassa. Nokkosperhosen toukkia ei ole näkynyt meillä vuosiin! Nyt näitä näkyy olevan hurjat määrät. Jätin nokkoset tallomatta jotta toukilla riittää ruokaa. Nokkosperhoset ovat aina tervetulleita pihaan. Tässä linkki juttuun persosista jossa kerrotaan muun muassa nokkosperhosen harvinaistumisesta. Sama ilmiö on huomattu meilläkin. Neitoperhonen on lisääntynyt ja nokkosperhonen vähentynyt.\nTunnisteet: kasvimaa, piha ja puutarha, puutarha 2016, sisustus, ötökän elämää\nPuutarhamyyrä 5. heinäkuuta 2016 klo 17.43\nHyvin olet saanut jo satoa. Omat itse siemenestä kasvattamani kesäkurpitsan taimet ovat vielä ruipeloita (niiden kasvu on ollut jostain syystä olematonta) ja ne ovat vasta tehneet muutaman kukan. Yksi ostotaimi sen sijaan on kasvattanut jo hyvän kesäkurpitsan.\nKatja 5. heinäkuuta 2016 klo 18.05\nEsikasvatuksen lisäksi laitan aina muutaman kesäkurpitsan siemen suoraan maahan. Tänä vuonna itivät heikosti ja kasvavat hitaasti. Nuo esikasvatetut sen sijaan porskuttavat. Toivottavasti teillä saavat vielä puhtia sadon tekemiseen.\nKivipellon Saila 5. heinäkuuta 2016 klo 17.58\nJopa paljon satoa olet saanut, ihania oman maan herkkuja! Kesäkurpitsa on ihan herkkua, usein poimin ne jo sormen mittaisina makupaloiksi lauantai-illan herkkupöytään, tosin niitä herkkuja meillä saadaan vielä odotella! Unohdin koko lantut, taidan ensi keväänä myös lantut esikasvattaa, joskus niitä kasvatin ja aika paljonkin, mutta myyrä korjasi sadon ja se harmitti!\nMietin tänään, kun katselin mustialanruusuani ja sen alla viihtyvää nokkosta, josko nokkoset kiskoisin pois, mutta en taidakaan, meidän mäellä perhosten määrä on niin vähäinen. Muita pörriäisiä riittää, mutta perhosia ei ja se vähän harmittaakin!\nKatja 5. heinäkuuta 2016 klo 18.07\nKesäkurpitsa on hyvää. Minäkin tykkään korjata sadon pienenä, maistuvat paljon paremmilta. Lanttua on oltava jotta saa joulun lanttulaatikon itsekasvatetuista lantuista.\nMeilläkin on perhosia tosi vähän. Tänä vuonna en ole nähnyt suruvaippoja kuin pari, neitoperhosiakin todella vähän. Luulen että meillä huonot talvehtimisolosuhteet tai jotain mikä aina verottaa kantaa koska muita pörriäisiä ja pölyttäjiä riittää.\nVaahteran lehden Leena 5. heinäkuuta 2016 klo 18.43\nSadon saaminen omasta maasta on kyllä kesän parasta aikaa. Omat kesäkurpitsani ovat vielä hieman pieniä käyttöön, mutta jospa sateiden jälkeen sitten. Olen parina vuonna pakastanut kesäkurpitsaa viipaleina ja raasteena, hyvin olen siinä onnistunut. Tosin viipaleet ovat kyllä sitten melko vetisiä. Lisäksi teen kesäkurpitsasta pikkelssiä kurkkusalaatin tapaan.\nKylläpä karhunvatukassa on paljon marjoja tulossa. Mitä lajiketta ne ovat?\nNokkosperhosen toukat ovat varmasti sydäntälämmittävä näky. Toivoisin niin kovasti, että itsekin löytäisin niitä.\nKatja 5. heinäkuuta 2016 klo 21.53\nKesäkurpitsa vaatii tosi paljon vettä, alkukesän kuivuudessa kannoin niille vettä kannutolkulla. Nyt tulee taivaalta riittävästi ja kohta liikaa. Viipaleina tai kuutioina olen pakastanut ja käyttänyt talvella kasvissosekeittoon. Siihen on tosi hyvää.\nKarhunvatun lajikkeesta ei ole mitään tietoa. Ostin taimen viime vuonna taimipäiviltä ja myyjä sanoi sen olevan jonkun tutkimuslaitoksen nimetöntä tutkimuskantaa. Vaikuttaa kestävältä koska kesti viime talven.\nKruunuvuokko 5. heinäkuuta 2016 klo 20.52\nItsekasvatetut juurekset ja vihannekset maistuvat aina parhaimmalta ja on ihanaa, kun tietää mitä suuhunsa laittaa.\nToivotaan nokkosperhosille suotuisia ja hyviä olosuhteita.\nKatja 5. heinäkuuta 2016 klo 21.54\nOmassa maassa kasvaneissa on aina paras maku. Illalla kävin tarkistamassa nokkosperhosen toukkatilanteen. Näytti siltä että muutama oli hävinnyt. Linnut varmaan olleet asialla.\nvaalean vihreää 5. heinäkuuta 2016 klo 22.43\nMeillä on liian vähän nokkosta. Olenkin vähän katsellut, että minne laitan kasvamaan ne ainoat pihan nokkoset, että saisin viherlannoitetta ja nokkosperhosia.\nAika huippua aloittaa satokausi.\nKatja 6. heinäkuuta 2016 klo 21.48\nTänä vuonna satokausi on ajoissa. Nyt vaan saisi alkaa paistaa aurinko, muuten kasvu ja kypsyminen tyssää.\nKivimäen emäntä 6. heinäkuuta 2016 klo 9.41\nIhanan pitkällä teidän satokausi on jo. :)\nKatja 6. heinäkuuta 2016 klo 21.49\nTänä vuonna päästiin kylvöihin ja istutuksiin ajoissa :)\nhttp://tuijankortteilua.blogspot.com 6. heinäkuuta 2016 klo 20.59\nOnpa sulla hyvä satoa tulossa. Ja varmasti maukkaita.\nKatja 6. heinäkuuta 2016 klo 21.50\nSato on hyvä ja maku ihan eri kuin kaupan pitkään varastoiduilla tuotteilla.


Ulkoministeriö: Suomen Islamilaista Yhdyskuntaa epäillään terrorismiyhteyksistä - Kotimaa - Ilta-Sanomat\nUlkoministeriö: Suomen Islamilaista Yhdyskuntaa epäillään terrorismiyhteyksistä\nJulkaistu: 17.11.2014 18:14 , Päivitetty: 17.11.2014 19:04\nUlkoministeriön mukaan Arabiemiraatit epäilee Suomen Islamilaista Yhdyskuntaa terrorismiyhteyksistä.\nSuomen tataariseurakunta päätyi terroristijärjestöjen listalle käännösvirheen takia.\n– He viittaavat terrorismin rahoittamiseen tai kouluttamiseen, mutta eivät ole yksilöineet, mitä ne syyt tämän suomalaisen yhdistyksen osalta olisivat, sanoo ulkoministeriön yksikönpäällikkö Vesa Häkkinen http://www.is.fi/haku/?query=vesa+hakkinenSTT:lle.\nUlkoministeri Erkki Tuomiojanhttp://www.is.fi/haku/?query=erkki+tuomiojan (sd.) mukaan asiaa selvitetään Arabiemiraattien kanssa. Hänen mukaansa Suomessa on parempi asiantuntijuus arvioida, onko Suomessa toimivilla järjestöillä terrorismiyhteyksiä.\n– Ei ole ainakaan toistaiseksi tullut täältä valvovilta viranomaisilta mitään tällaista tietoa, Tuomioja sanoi Brysselissä.\n– Katsotaan, toimimmeko tässä yhdessä.\nSuomen suurlähettiläs Ilkka-Pekka Similähttp://www.is.fi/haku/?query=ilkka-pekka+simila on käynyt selvittämässä asiaa tänään Arabiemiraattien ulkoministeriössä. Käännösvirhe vahvistui keskustelujen aikana.\nSupolla ei tietoja\nSuojelupoliisi kuitenkin selvittää asiaa edelleen, kertoi ylitarkastaja Tuomas Portaankorvahttp://www.is.fi/haku/?query=tuomas+portaankorva illalla STT:lle.


Fysiikkaohjelmat ja motoriikkakartoitukset - Tuomas Sistonen\nGolfkurssit ja opetus\nValmennuspaketit, fysiikkaohjelmat ja motoriset kartoitukset\nTeen urheilijoiden ja golffareiden fysiikkaohjelmia. Sekä golffareiden kokonaisvaltaisia valmennuspaketteja.\nValmennuspaketit ja fysiikkaohjelmat aloitetaan aina sensomotorisilla kartoituksilla joiden kautta voimme lähteä tekemään juuri sinulle sopivia ohjelmia. Kartoitamme luontaiset vahvuutesi ja henkilökohtaiset ominaisuudet, jotta voimme harjoitella optimaalisesti ja saavutamme haluamiasi tavoitteita.\nFysiikkaohjelmia teen 3kk, 6kk tai 12 kk paketteja, jotka sisältävät alkukartoituksen ja ohjelmat sekä haluamasi määrän ohjattuja harjoituksia.\nValmennuspaketteja on mahdollista tehdä eri mittaisia haluamasi tarpeiden mukaan ja ne sisältävät harjoitusohjelmat golffiin ja fysiikkaan sekä lisäksi etäohjausta, nettivalmennusta tai yksityisohjausta.\nLuontaisia motoriikkakartoituksia teen yksityisille ja ryhmille. Jos olet kiinnostunut sinun henkilökohtaisista vahvuuksista ja kuinka pystyt käyttämään niitä hyödyksesi omassa elämässäsi\nRyhmän luontaiset motoriikkakartoitukset:\nTeen erilaisille ryhmille luontaisia motoriikkakartoituksia. Kartoitukset voidaan tehdä teille sopivassa paikassa ja teidän haluamanne aikataululla. Kerää sopiva porukka max 12.henkilöä ja ole yhteydessä niin sovitaan aikataulut ja tulen pitämään teille testit, luennon ja harjoitukset teidän vahvuuksilla. Saatte irti omasta lajistanne enemmän!\nTuomas Sistonen Ky\nPitkäniementie 1 as 7\nPuh: 040 829 6605\nCopyright © Tuomas Sistonen - Web design by Digitoimisto Jargon


10 parasta painonpudotusharjoitusta Ultimate Shredille - Elämäntapa\n10 parasta painonpudotusharjoitusta Ultimate Shredille\nTalven loppu tarkoittaa yhtä; olemme vain viikkojen päässä kerrosten kuorimisesta, vain kauhistuttavaksi sen alle. On luonnollista pakata muutama ylimääräinen kilo viileämpien kuukausien aikana, mutta väistämätön kesäsirppisuunnitelma on otettava huomioon jossain vaiheessa. Kun loistavat kultaiset päivät ovat palanneet alle 100 päivään, ei ole parempaa aikaa kuin nyt murtautua muutamaan hyvään harjoitteluun laihduttamiseksi. Loppujen lopuksi varmista, että sinulla on oma toimintasuunnitelma, on ensiarvoisen tärkeää saada itsesi laihaksi ja silputuksi rantakaudelle. Mutta kuten aina sanomme, kyseessä on laatu, ei määrä. Sen sijaan, että vietät tuntikausia kuntosalilla yrittäessäsi polttaa karanteenisi suolistasi, taivuta henkistä lihastasi ja kehitä harjoittelu, joka sisältää tehokkaimmat laihtumisharjoitukset.\n11 parasta HIIT-harjoitusta miehille\nSuurimmalle osalle meistä tie takaisin kuntoon on täynnä vääriä lähtöjä ja käyttämättömiä mahdollisuuksia, varsinkin niin myrskyisässä vuodessa kuin tämä, mutta sen ei pitäisi estää sinua saavuttamasta tavoitteitasi. Paras aika aloittaa on aina nyt. Liikunnan pitäisi olla jotain, jonka olemme jatkuvasti sisällyttäneet elämäntyyliimme pitkän aikavälin terveyden, kunto-kuvakkeen ja globaalin terveysjuggernaut F45 -harjoituksen kasvojen edessä, Cory George kertoo Man of Many. Voimme aina asettaa pienempiä tavoitteita lyhyellä aikavälillä, kuten virkistää kesää tai tehostaa harjoittelua maratonille, mutta kunto ja terveys pitäisi aina olla etusijalla.\nSillä on järkeä teoriassa, mutta ajatus pysyä omistettuna sille 24 tuntia päivässä, 365 päivää vuodessa kuulostaa kauhealta väsyttävältä ja täysin kestämättömältä. Niille meistä, jotka olemme pudonneet vaunusta tänä talvena, kaikki toivot eivät kuitenkaan häviä. Kehittämällä kunto-opas, joka hyödyntää parhaita laihtumisharjoituksia, palautat terveytesi ja kuntoasi ajoissa kesää varten. Vielä parempi, George paljastaa, että prosessi on yksinkertaisempi kuin luulisi. Sitä kutsutaan 'toiminnalliseksi kuntoksi'.\nMikä on toiminnallinen kunto?\nGeorge ja F45 ovat jo vuosien ajan korostaneet toiminnallisen kunto-edut, joka on menetelmä, joka voidaan helposti ottaa huomioon jokapäiväisessä elämässäsi. Vaikka maratonin juokseminen on vaikuttavaa ja tietysti hyödyllistä terveydellesi, on epätodennäköistä, että kohtaat olosuhteet, jotka edellyttävät sinun juoksevan 42,2 km yhdellä jaksolla. Vastaavasti 150 kg painaminen penkillä on todellinen saavutus, mutta ellet löydä itsesi loukkuun karanneen auton alle, se pysyy kykynä, jolla ei ole paikkaa kuntosalin seinien ulkopuolella. Siinä on toiminnallisen kunto- ja toiminnallisen kauneuden kauneus.\nToiminnallinen harjoittelu tarkoittaa liikuntatyyliä, joka on yleensä suunniteltu heijastamaan monimutkaisia, moniketjuisia liikkeitä, joita käytämme jokapäiväisessä elämässämme, George selittää. Koska toiminnallinen harjoittelu lisää nivelten liikkuvuutta, lihasten vakautta ja koko kehon voimaa, jäsenemme huomaavat olevansa paremmin valmiita suorittamaan päivittäisiä tehtäviä. Esimerkiksi kunnollisen kuorman oppiminen ei vain auta sinua rakentamaan voimaa, mutta se voi myös auttaa estämään loukkaantumisia, kun menet noutamaan raskasta laatikkoa lattialta kotona.\nJos olet ollut ansojen lähellä jonkin aikaa, et olisi epäilemättä kuullut ilmaisua High-Intensity Interval Training (HIIT). Haastava yhdistelmä kardiovaskulaarista ja voimaharjoittelua antaa sinun polttaa kaloreita nopeasti ja pitkään, mikä tarjoaa tehokkaamman harjoittelun. Toiminnallinen harjoittelu käyttää tätä menetelmää ja soveltaa sitä tosielämän tilanteissa. Lisäämällä voiman, sydän- ja HIIT-elementtejä voit luoda sarjan tehokkaita harjoituksia laihduttamiseksi.\nHIIT on uskomattoman tuottava ja aikatehokas, George selittää. Tämä antaa meille mahdollisuuden harjoittaa koko kehon harjoittelua ja auttaa meitä liikkumaan hyvin sisään ja ulos studiosta. Jos HIIT-harjoittelussa on oikea tasapaino sydän- ja vastustuskykyä, voit polttaa enemmän kaloreita, lisätä lihaksia ja vähentää kehon rasvamassaa.\nSe on harjoittelumenetelmä, joka on houkutellut joitain tunnettuja julkkiksia, ja Hugh Jackman ja David Beckham mainitsivat toiminnallisen kuntoilun kannattajia. Mutta kukaan ei ole isompi ja aktiivisempi toiminnallisen harjoittelun fani kuin Mark Wahlberg. Toiminta-supertähti rakastaa sitä niin paljon, että hän osti jopa vähemmistöosuuden F45: stä jo vuonna 2019.\nPiirit vs. voima vs sydän\nKun on kyse toiminnallisesta harjoittelusta ja painonpudotusharjoituksista, on helppo pudota ansaan yksinkertaisesti tehdä sydän tai suorittaa yksinomaan voimaharjoituksia. Jos tavoitteenasi on löytää liikuntaa laihduttamiseksi, sinun on todella lisättävä terveellinen sekoitus kaikkia kolmea harjoitusprotokollaa järjestelmään kohdentamalla kaikki lihasryhmät koko istunnon ajan. Sinun tulisi pyrkiä kohdentamaan koko kehosi sinne missä voit. Tämä varmistaa, että koko kehosi on kohdennettu, etkä menetä tiettyä ruumiinosaa, jos et voi suorittaa harjoitusta tiettynä päivänä, George sanoo. Mitä enemmän lihaksia tarvitaan liikkeeseen, sitä enemmän energiaa poltat.\nTämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että kardiovaskulaarisen tai voimaharjoittelun rooli poistetaan kokonaan. Loppujen lopuksi monet parhaista painonpudotusharjoituksista perustuvat korkeaan sykkeeseen, jatkuviin liikkeisiin ja varmistavat, että kulutat kaloreita ja pysyt 'rasvanpolttoalueella'. Suosittelemme suorittamaan kaksi tai kolme sydänistuntoa ja kaksi tai kolme vastustuskertaa viikossa tasapainoista harjoitteluohjelmaa varten, George sanoo.\nYksi parhaista tavoista sisällyttää yhdistelmä koulutusmenetelmiä on piirien kautta. Piiriharjoitus koostuu sarjasta laihtumisharjoituksia, jotka suoritetaan peräkkäin, kun välillä on vähän tai ei lainkaan lepoa. Piirit ovat hyviä laihdutusharjoituksia, koska ne keskittyvät yleensä korkean intensiteetin aerobiseen harjoitteluun, mutta ne voidaan järjestää monin eri tavoin sisällyttämään mitä tahansa painonnostosta ja painonnostoista aerobisiin liikkeisiin, kuten laatikko-hyppyihin ja hyppyliittimiin.\n10 parasta harjoitusta rasvahäviölle\nVakaa rutiini on välttämätön, jotta saat itsesi järjestettyä kesäksi. Juuri siksi pyysimme Georgea koottamaan lopullisen silputun harjoittelun laihduttamiseksi tällä rantakaudella. Kuten monet F45: n toiminnalliset harjoittelut, George on ryhmitellyt joukon laihtumisharjoituksia yhdistetyn metodologisen piirin luomiseksi. Tämän erityisen painonpudotusharjoituksen protokolla pysyy samana koko harjoituksen ajan. Kaikkien piirin asemien suorittaminen lasketaan yhdeksi kierrokseksi ja tätä painonpudotusharjoitusta varten on suoritettava yhteensä neljä kierrosta.\nTässä on luettelo 10 parhaasta laihtumisharjoituksesta.\n1. 1 x Inchworm + 2 x vangin kyykky\nTämä liike on samanlainen kuin manuaalinen vatsan ulosvetäminen, jossa on kaksi lisättyä kyykkyä. Superset-tyylinen harjoitus toimii sekä ytimessäsi että alavartalossasi peräkkäin varmistaen, että harjoittelet täysin jäsenneltyä rutiinia. Viedä loppuun;\nAloita pystyasennossa, jalat lantion leveydellä\nSarana lantion kohdalla ja aseta kätesi maahan\nKävele kätesi eteenpäin niin pitkälle kuin pystyt, säilyttäen hallinnan keskiviivan läpi\nKävele heitä takaisin ja palaa seisomaan\nTuo kätesi korvien taakse kyynärpäillä\nLähetä lantiosi edestakaisin 2 x kyykkyä varten\nPidä rinta ylpeänä ja mene parhaaseen syvyyteen\nEdustajat : AMRAP (niin monta toistoa kuin mahdollista) 45 sekunnin ajan\nLevätä : 15 sekuntia\n2. Pyörivät työntövoimat\nVaikka yleiset punnerrukset selvittävät keskisydämesi ja ojentamisen, pienen pyörimisen lisääminen molempiin päihin voi auttaa kohdistamaan vinoasi. Tämä voi puolestaan auttaa sinua luomaan tarkemman keskiosan. Samoin AMRAP-tyylinen toiminto tarkoittaa, että kuulosuhde on korkea ja poltat kaloreita koko harjoituksen ajan. Viedä loppuun;\nAloita korkealla lankkuasennolla\nLaske hitaasti työnnön alaosaan\nSäilytä vahva ydin, jotta vältetään uppoaminen alaselään\nKun työnnät taaksepäin, ota yksi käsivarsi taivaalle kääntämällä kehosi sivuttain ja anna silmäsi seurata kättäsi\nVoit regressoida liikkeen työntövoiman tarvittaessa polvilleen.\n3. Dynaamiset sivusuunnassa olevat keuhkot\nKeuhkot ovat suuri painonpudotusharjoitus, koska ne kohdistuvat kehon ydinalueisiin samanaikaisesti. Nämä korkean intensiteetin lateraaliset keuhkot saavat sykkeesi samalla kun harjoittelet pakaralihasten ja takareisien kanssa. Viedä loppuun;\nOta iso askel sivulle\nLaske painosi ulkoreunaan\nPidä rinta korkealla ja purista pakarat\nPaina palataksesi alkuasentoon\n4. Teräsmieskompleksi 3 edustajaa\nParhaiden painonpudotusharjoitusten osalta ei ole mikään yllätys, että monet heistä kohdistavat keskiosaan. Superman-kompleksin avulla voit lyödä vatsan alueen tärkeimmät lihasryhmät koko kehon liikkeellä. Viedä loppuun;\nMakaa kasvot alas lattialle kädet ojennettuna supermiesasennossa\nNosta kätesi 3 pulssia varten\nKiinnitä ytimesi ja purista pakaralihaksiasi nostaaksesi jalkasi 3 pulssin ajaksi\nSuojaa sitten ytimesi suojaamaan alaselkää\nNosta kädet ja jalat samanaikaisesti 3 pulssin ajaksi.\n5. Sammakko kyykky\nYksi tämän piirin muukalaisista liikkeistä, Frog Squats on harjoitus, joka keskittyy tasapainoon, ydinvoimaan ja alavartalon vakauteen. Vaikka he saattavat tuntea aluksi hieman epämukavalta, tämän painonpudotuksen lisääminen rutiiniin tuo merkittäviä etuja pitkällä aikavälillä. Viedä loppuun;\nOta laaja Sumo-asenne\nPidä selkäsi suorana ja pylly tiukana, työnnä lantiota hitaasti taaksepäin, kunnes kyykky\nJotta se olisi vaikeampi, nosta yksi jalka kerrallaan pitäen koko sarja matalana.\n6. Burpeen etuosa taaksepäin\nPaljon pahoinpideltu burpee on toiminnallisen kunto- ja hyvä painonpudotusharjoittelu, joka lisää järjestelmääsi, mutta George on muuttanut liikettä ylimääräisten vaikutusten aikaansaamiseksi. Viedä loppuun;\nSeiso pystyssä, jalat hartioiden leveydellä\nHyppää alas kyykkyasentoon\nLaita kädet lattialle suoraan hartiesi alle, räjäytä jalat ulos, kunnes olet silta-asennossa\nLaske vartalo lattialle ja vapauta käsi\nTyönnä sitten jalat takaisin sisään, kunnes olet kyykyssä\nTyönnä kantapäät läpi ja hyppää ylös laskeutuen seisomaan jalat lantion leveydellä toisistaan\nIstu lonkat takaisin lattialle ja pyöritä taaksepäin jalat ilmassa\nKäytä vauhtia palataksesi ja nousta ylös ja siirry heti etupurkkiin\n7. 10 x polkupyörän murskaus + 5 jalan korotusta\nToinen superset-harjoitusryhmä, tämä liike yhdistää polkupyörän murskaukset ja jalkojen korotukset räjäyttääkseen vatsan alueesi. Viedä loppuun;\nAloita makaamalla selälläsi ja vie jalat pöytäasentoon\nVedä ydin, ota vastakkainen kyynärpää vastakkaiseen polveen, samalla kun ulotat toisen jalan eteenpäin.\nSuorita 10 toistoa ja aseta sitten kätesi lattialle, hieman pakarasi alle.\nNosta jalkasi käyttämällä vatsalihastasi äläkä lonkan taivuttimia, jolloin jalkasi kohti taivasta\nSeuraavaksi laske alas ohjauksella.\nSuorita 5 toistoa ennen kuin siirryt takaisin polkupyörän murskauksiin.\n8. Polvien neljän pisteen jatke\nNeljän pisteen laajennus kohdistuu enemmän kuin joogaposeihin kuin tavalliseen HIIT- tai toiminnalliseen harjoitteluun, ydin ja raajat ainutlaatuisella tavalla. Tämä painonpudotusharjoitus keskittyy enemmän keskittymiseen ja hallintaan, joten vaikka muut liikkeet käyttävät AMRAP-protokollaa, tälle on parempi kohdistaa 8-12 toistoon 45 sekunnin aikana. Viedä loppuun;\nAloita neljällä kädellä\nTuo vastakkaisvarsi ja vastakkainen polvi tiikerikiharaan\nSeuraavaksi laajenna molempia pitämään suora linja ytimen ollessa aktivoituna\nLaske ja toista vastakkaisilla puolilla.\nEdustajat : 8-12\n9. Kyykky keskikohta vaihtelevilla keuhkoilla\nToinen syöksyliike, johon on lisätty modifikaatio, tämä liike on loistava harjoitus ytimen vakaudessa. Sinun on käännettävä ja pidettävä kyykkysi puolivälissä, mikä voi osoittautua haastavaksi. Viedä loppuun;\nTule alas puolivälissä kyykkyyn\nPidennä toinen jalka taaksepäin\nTuo seuraavaksi se takaisin lähtöasentoon\nToista toisella puolella - pysy matalana tuolla kyykkyasennolla koko ajan\n10. Nopea jalkojen leviäminen\nAloittamalla ensin muutamilla nopeilla liikkeillä, tämä painonpudotushoito saa veren pumppaamaan välittömästi. Kun sykkeesi nousee koko harjoittelun ajan, poltat enemmän kaloreita, mikä voi johtaa rasvan menetykseen pitkällä aikavälillä. Viedä loppuun;\nSuorita 10 x nopeaa jalkaa paikan päällä\nSeuraavaksi hyppää jalat taaksepäin lonkan leveydelle toisistaan\nPidä lantiosi matalalla ja kädet suoraan hartioiden alla, pudota rönsyyn\nPidä kiinni, ennen kuin räjähtää takaisin lähtöasentoon\nVaikka luetellut painonpudotusharjoitukset lisäävät varmasti kuntoilumatkaa, ne eivät riitä yksinkertaisesti muuttamaan elämääsi. On myös muita tekijöitä, jotka sinun on otettava huomioon, varsinkin jos aiot ylläpitää kuntotasoa koko kesän.\nYhtenäisyyden pitäminen koko vuoden ajan on ehdottomasti edullisempaa yleisterveydellesi, mutta voit tehostaa asioita, jos haluat nojata kesän ajaksi, George sanoo. Jos teet vain kolme istuntoa viikossa, kokeile sisällyttää yksi tai kaksi muuta. Harjoitusten etenemisen seuraaminen sykemittarilla (käytämme Lionheart-näyttöjä studiossamme) voi auttaa pitämään sinut vastuullisena ja antamaan sinulle tavoitetavoitteen jokaisessa istunnossa - tavoittele 45 Lionheart-pistettä ja tunnet varmasti eron .\nEpäjohdonmukaisuus on suurin haitta laihtuminen matkalle. Jos sinulla on vähän iskuja yhdellä aterialla, mene takaisin vaunulle seuraavaa ateriaa varten. Jos unohdat yhden harjoituksen, varaa seuraava kalenteriin heti. Kyse on pienten, johdonmukaisten muutosten kasautumisesta sen sijaan, että yrität muuttaa kaikkea kerralla.\nOn sanomattakin selvää, mutta jos haluat laihtua, ruokavalio on kriittinen, mutta se on enemmän kuin vain syöminen hyvin. Varmista, että ruokit kehosi terveellistä ruokavaliota, pysy hydratoituna runsaalla vedellä ja varmista, että saat riittävästi unta parantumisen parantamiseksi, George sanoo. Harjoituskaverin värvääminen on myös hyvä tapa pysyä vastuullisena ja nauttia istunnoista enemmän, ja se voi lisätä hieman terveellistä kilpailua istunnon aikana\nVaikka kokonaistavoitteesi saattaa olla ”murskattua”, sitä ei oikeastaan lasketa saavutettavaksi tai mitattavaksi tavoitteeksi. George sanoo, että pitkän aikavälin menestyksen avain on pitkän aikavälin tavoitteiden asettaminen. Älä käsittele tätä prosessia vain lyhyen aikavälin tavoitteita ajatellen, vaan käytä tätä aikaa keskittyäksesi myös pitkäaikaisiin kuntotavoitteisiisi ja olet oikealla tiellä, hän sanoo. Tee pieniä muutoksia, joita voit ylläpitää pitkällä aikavälillä, ja ennen kuin huomaat sen, elät terveellisempää elämäntapaa.\nTekeekö sävytys laihtua?\nKehosi sävyttäminen viittaa vähärasvaisen lihasmassan kasvattamiseen luomatta välttämättä kehonrakentajien isoa lihaskehystä. Tämä tarkoittaa, että sinun on irrotettava ylimääräinen rasva keskiosan ympärillä ja vähennettävä huomattavasti kehon rasvaa.\nMikä liikunta polttaa eniten vatsa rasvaa?\nVaikka sydän- ja verisuoniharjoitukset, kuten juoksu, pyöräily ja elliptinen harjoittelu, polttavat merkittävää rasvaa, todellinen avain on rakentaa vatsalihaksia niin, että näet näkyviä abs. Jos tavoitteena on yksinkertaisesti laihduttaa rasvaa, soutu ja hyökkäysten tekeminen hyökkäyspyörällä ovat parhaita painonpudotusharjoituksia.\nOnko HIIT hyvä laihtuminen?\nTutkimukset ovat osoittaneet, että korkean intensiteetin intervalliharjoittelu on tehokkaampaa ja tehokkaampaa painonpudotuksen edistämisessä. Intervalliharjoitukset voivat sisältää juoksusprintteja vuorotellen kevyiden lenkkeily- tai lepoaikojen kanssa.\nmiten päästä eroon rasvasta leuasta\nuskaltaa totuutta tai uskaltaa


Uusi tarkkuusluokka kuluttajakameroihin - Digitoday - Ilta-Sanomat\nOlympus uusii digitaalikameroiden markkinoita\nJulkaistu: 21.9.1997 10:15\nOlympushttp://www.Olympus.com esitteli uudet digitaaliset kameransa ja niiden oheislaitteet. Olympuksen digitaalisen kameramalliston huipulla on nyt C-1400L, jonka tarkkuus on 1280 x 1024 kuvapistettä. Aiemmin kuluttajamallit ovat pystyneet enimmillään 1024 x 768 tarkkuuteen. Pakkaamattoman kuvan koko on uudella kameralla hieman alle neljä megatavua.\nUudella Olympuksella otetun kuvan voi tarkkuuden puolesta suurentaa tulostettavaksi A4-arkin kokoon. Painotöihin tarkkuus riittää hyvin 15 sentin levyisiin kuviin aikakauslehdessä. Kamerassa on zoom-objektiivi, jonka polttoväli vastaan aluetta 36-105 millimetriä kinofilmikamerassa. Kameran hinnaksi Suomessa tulee 9000 markkaa. Olympuksen kameroita esitteli Helsingissä yhtiön digitaalisten kameroiden Euroopan markkinoista vastaava Heino Hilbig (kuvassa).C-1000L on edellisen rinnakkaismalli, joka eroaa kärkikamerasta tarkkuuden osalta. Kuvapisteitä on 1024 x 768 eli saman verran kuin C-820 mallissa, joka korvaa aiemman C-800 kompaktikameran. Myös 800 x 600 kuvapisteen C-400 malli on korvattu uudella C-420 mallilla. C-1000L tulee myyntiin 7000 markan hinnalla, C-820:n hinta on 6000 markkaa.Kaikille kameroille yhteistä on Fujin SmartCard-muistikortin käyttö kuvamuistina. Irrallinen muistikortti tekee kameran kapasiteetista periaatteessa rajattoman. Uusi tuote on myös SmartCardin levykesovitin, jonka avulla kameran kuvamuistin voi asettaa luettavaksi tavalliseen levykeasemaan ilman lisävarusteita. (Kuvassa uusi C-1400L-malli).


Battlax SC2 skootterin rengas - Bridgestone Suomi\nEtusivuMoottoripyörän renkaatScooterBattlax SC 2\nHanki Battlax SC 2 Hanki Battlax SC 2\nEtsitkö skootterin rengasta?\nLöydä juuri oikea rengas skootteriisi.\nSC2-renkaassa hyödynnetään Battlax Hypersport S21:n pintakuviota, joka parantaa renkaan vakavuutta ja kaarrepitoa.\nEntistä parempi yleinen käsiteltävyys.\nKehittynyt pintakuvio takaa erinomaisen, luottamusta herättävän pidon.\nBridgestonen ehdoton sitoutuminen turvallisuuteen ja luotettavuuteen takaa, että renkaasi ovat aina tehtäviensä tasalla.\nSC2 Rain tuo sinut ajo-olosuhteista riippumatta määränpäähäsi.\nEturenkaan erittäin pitävä kumiseos tarjoaa parhaan tuntuman koko lämpötila-alueella.\nKuviourien pään 3D-muoto takaa kuviopalojen tukevuuden.\nMSB-rakenne takaa maksimaalisen tarkkuuden.\nKuviourien ihanteellinen kulma optimoi muodonmuutoksen.\nHypersport-rengasta muistuttava pintakuvio tarjoaa urheilulliset ominaisuudet.\nKulumiskestävyydestä ei ole tingitty.


Kirjasiirto Jebreille edullisin ehdoin\nMissä mennä rentoutumaan? Kiinnitä huomiota Jebran lomakohteeseen. Täällä ei ole niin paljon turisteja, että hotellin palvelu ei ole huonompi kuin eurooppalaiset.\nMiten päästä Jebra? Matkailijat saapuvat Jebra Zarsisin kansainväliselle lentokentälle, joka sijaitsee saaren länsiosassa 8 km: n päässä Houmt Soukin kaupungista. Keskusta pääsee julkisilla liikennevälineillä tai varaa siirron Gebra-palveluun GetTransfer.com-palvelun kautta. Matka-aika kestää enintään 30 minuuttia. Kuljettaja saapuu ja saapuu matkustajan saapumisalueelle.\nTämä on Tunisian suurin saari, joka sijaitsee Välimerellä Gabesinlahdella. Se on yhdistetty mantereelle irtotien, jonka roomalaiset rakensivat 2000 vuotta sitten.\nMatkailukausi kestää huhtikuun alusta lokakuun puoliväliin. Ihmiset tulevat tänne kokeneiden oppaiden johdolla menemään meri-retkelle purjeveneeseen, uimaan avomerellä ja sukeltamaan. Yli 100 kilometriä täällä on koralliriuttoja, joissa asuu monipuolisin asukkaat. Jotkut erityisesti tulevat tänne talassoterapiaan, koska Tunisia kiinnittää tähän erityistä huomiota. Monista ohjelmista vieraat voivat valita kurssin Antistress, General Rehabilitation tai Refined Silhouette.\nJabran rannat ovat pitkiä, oliivipuiden ja päivämäärän kämmenten kanssa. Saari on Tunisian eteläisin keinona, joten siellä on aina lämpimämpi kuin mantereella. Tärkein matkailualue sijaitsee Jabran koillisosassa. Vähiten kaikkia ihmisiä lepää saaren länsipuolella. Jos haluat nauttia hiljaisuudesta ja yksin eläimistä, voit vuokrata auton kuljettajalla Jebressä. Niinpä tutustut nopeasti saarteen ja etsit uskomattomia paikkoja.\nHämmästyttävän luonteen lisäksi Jebreissä on muinaisia nähtävyyksiä. VI vuosisadalla eKr., Riyadzin alueella, juutalaiset rakensivat ensimmäisen El Gribin synagogan saarelle. Rakennus paloi XIX-luvulla, minkä jälkeen rakennettiin välittömästi sininen kuviollinen levy, joka oli tarkka kopio El Gribistä. Tulipalosta tallennettu Tooran vieritys tallennetaan sisälle.\nSuosittelemme kävelemään Houmt Sukin kapeita ja mukulakivisiä katuja pitkin. Tämä on Jebran pääkaupunki, joka muistuttaa suurta itämaista basaaria, jossa on kapeiden kujien ja savitalojen labyrintti. On kahviloita ja ravintoloita, joissa tarjoillaan kansallisia ruokia. Välimereltä pääkaupunki on suojattu voimakkaalla linnoituksella Borzh-el-Kebibillä, joka syntyi XIV-luvulla pelastettavaksi Espanjan armeijan hyökkäyksestä.\nLinja-autot ja taksit keräävät kaupungin. Vakaata aikataulua ei ole. Jotta kuljettaja voi pysähtyä, sinun on ahdistettava häntä. Paikallinen liikkuminen ympäri kaupunkia polkupyörällä tai taksilla. Mukava matka, varaa etukäteen siirtopalvelu GetTransfer.com. Kokeneet kuljettajat tuntevat ympäristön hyvin ja vievät sinut nopeasti hotellille tai päinvastoin hotellilta lentokentälle. Nauti lomastasi!


Suunnitteluyritys Sweco Industrylta esiselvitys venäläisen Sokolin paperi- ja sellutuotantoauotannon moninkertaistamiseksi.\nSwecolle metsäteollisuuden konsulttitoimeksianto Venäjältä\n(Compiler News - 16.2.2010) Teknisen alan suunnitteluyritys Sweco Industry Oy toteuttaa esiselvityksen Venäjällä paperi- ja sellutuotantoa harjoittavan Sokolin tehtaan tuotannon moninkertaistamiseksi.\nTilauksen tehnyt JSC Investlesprom omistaa Sokolin tehtaan lisäksi Venäjällä kaksi muuta paperi- ja sellutehdasta, joiden kykyaikaistamiseksi yhtiö on laatinut mittavan kehittämissuunnitelman. Sokolin tehtaan kehittämisohjelma sisältää uuden nykyaikaisen hienopaperikoneen hankinnan ja mekaanisen massan valmistuslaitoksen rakentamisen.\nProjektiin sisältyy lisäksi uuden kaasua ja biopolttoainetta käyttävän noin 150 megawatin voimalaitoksen rakentaminen tehtaan energiaomavaraisuuden saavuttamiseksi.\nSweco Industry Oy kuuluu Tukholman pörssissä noteerattuun Sweco-konserniin. Konserni toimii kymmenessä maassa ja sen palveluksessa on 5 300 työntekijää. Konsernin kokonaisliikevaihto vuonna 2008 oli 5,5 miljardia Ruotsin kruunua.


Amazon halajaa ääniohjaukselleen suomalaisosaajia - Uusiteknologia.fi\nEtusivu > Uutinen > Amazon halajaa ääniohjaukselleen suomalaisosaajia\nAlexa Accelerator -ohjelmaa isännöidään Seattlesta käsin, mutta enimmillään kolme yritystä voi tehdä töitä Lontoon toimistosta käsin. Tämän ansiosta ohjelma on entistäkin houkuttelevampi eurooppalaisille startupeille.\nOhjelmaan haetaan yrittäjiä älykotien, viihteen, finanssialan, oppimisen ja muiden mahdollistavista teknologioista.\nAmazonin Euroopan ja Afrikan alueen pilvipalveluiden liiketoimintajohtaja Darren Mowry ennustaa, että startupeilla Suomesta ja muista Pohjoismaista on hyvä mahdollisuus päästä suosittuun ohjelmaan mukaan.\n”Mielestämme pohjoismaiset startupit painivat johdonmukaisesti kokoaan ylemmässä sarjassa verrattuna muihin maantieteellisiin alueisiin. Tämä tarina voi helposti toistua ääniteknologiassa”, Mowry sanoo.\nAmazonin pilvipalvelut eli Amazon Web Services kehitti puheentunnistuksen ja luonnollisen puheen tunnistusteknologioita, jotka pyörittävät Alexaa. Mowryn mukaan startupeilla on oiva tilaisuus hyödyntää yrityksen pilviteknologiaa kääntäessään hyvän idean liiketoimintamenestykseksi, joka voidaan skaalata globaalille tasolle.\nLISÄÄ: Alexa Accelerator -ohjelma (LINKKI) ja Alexa-uutiset Uusiteknologia.fi:ssä (LINKKI)\nKuva: Amazonin Alexa-kehityslaite\nTunnisteet Alexa Amazon kehittäjät kehitysohjelma puheohjaus


Lisätietoa Mäntsälästä ja tonteista löydät Mäntsälän kunnan maankäyttöpalveluista osoitteessa\nTontit ovat nähtävillä myös Oikotie-palvelussa\nMäntsälä – kotoisa kunta\nElinvoimainen Mäntsälä on houkutteleva kunta omakotirakentamista suunnitteleville. Kunta haluaa tarjota asukkailleen hyvät ja kattavat palvelut, ja kehittää toimintaansa vastaamaan asukkaiden tarpeita. Koulut, päiväkodit ja muut päivittäispalvelut tuodaan mahdollisimman lähelle asukkaita. Viime vuosina kunta on panostanut uusien koulujen rakentamiseen.\nKeskustan ja asuinalueiden kehityksessä huomioidaan luonnonläheisyys ja ympäristöasiat, jotta kokonaisuus olisi kunnan asukkaalle paras mahdollinen.\nMäntsälän kehittyminen ja kasvu tekevät kunnasta erinomaisen vaihtoehdon kaikenkokoisille yrityksille ja yrittäjille. Muualla työssäkäyvien työmatkoja helpottavat hyvät lähijuna- ja linja-autoyhteydet. Kunnan työttömyysluvut ovat koko Uudenmaan viidenneksi alimmat.\n60 km Hki – Juna 40 min tai Lahti 20 min\nVR:n lähijunaan edulliset vyöhykeliput sarja- tai kausilippuna\nSuomen laajin joukkoliikenteen työmatkalippujärjestelmä – lin ja-autoa käyttäville jopa miltei 50 % säästö sarjalippuun verrattuna!\nMäntsälän kunnan alueelle kaavoitetaan erityyppisiä asuinalueita kasvavan yritys- ja palvelutarjonnan ja sitä kautta kasvavan kysynnän ansiosta. Tontteja on sekä myynnissä että vuokrattavissa.\nTaruman omakotitalotonttialue sijaitsee Hyökännummella Mäntsälän kunnan lounaisosassa noin 16 kilometrin päässä Mäntsälän keskustasta peltomaiseman keskellä. Kellokosken taajama on lyhyen matkan päässä. Lähimpiin päiväkoteihin ja kouluihin on Tarumasta matkaa noin kilometri. Tontti rauhallisessa maalaismaisemassa on loistava tilaisuus heille, jotka haluavat peruspalvelut ja helpot kulkuyhteydet moneen suuntaan.\nTaruman sijainti kartalla\nKeskustan välittömässä läheisyydessä sijaitsevan Männikön omakotitalotonttialue on kävelymatkan päässä keskustasta. Lähin ruokakauppa on rautatieasemalla, jonne on matkaa 700 metriä. Päiväkodit ja koulut ovat puolentoista kilometrin etäisyydellä, ja keskustaan on matkaa alle kolme kilometriä.\nMännikön sijainti on mainio esimerkiksi omakotirakentajalle, joka käy töissä kunnan ulkopuolella.\nMännikön sijainti kartalla\nKeskustan läheisyyteen Kaunismäen alueelle on kaavoitettu rivitalo-/pienkerrostalotontteja. Alue sijaitsee lähellä rautatieasemaa ja se levittäytyy kehämäisesti kukkulan rinteille. Alueen rakentamisessa on ajateltu sekä alueen yleisvaikutelmaa että asunnoista avautuvia näköaloja. Kaunismäen korttelikokonaisuuden keskelle on rakennettu päiväkoti ja neuvola.\nKaunismäen sijainti kartalla\nMäntsälän peruspalvelut pähkinänkuoressa\nKaikki tarvittavat palvelut löytyvät kunnan alueelta. Asuntoalueiden läheisyyteen on tulossa uusia kouluja ja muita asukkaille tarjottavia lähipalveluja, kuten senioreiden aktiviteettipuisto, uudet viljelypalstat, koirapuisto, parannetaan jatkuvasti. Päiväkodit rakennetaan asuinalueiden läheisyyteen, jotta välimatkat eivät kasvaisi liian suuriksi. Samoin menetellään alakoulujen kanssa. Terveydenhuolto ja siihen liittyvät palvelut sekä perhe- ja sosiaalipalvelut on keskitetty Mäntsälän keskustan alueelle. Ikäihmisille kaavoitetaan ja rakennetaan uusia asuntoja palvelujen lähelle keskustaan.\nJatkuvaa kehitystä asukkaiden arjen parantamiseksi\nMäntsälän kunta tekee aktiivista palvelujen ja alueiden kehitystyötä. Käynnissä on useita kehityshankkeita, mm. Mäntsälänjoen ja sen ympäristön kunnostus. Asukasviihtyvyyttä lisätään kehittämällä Mäntsälän ydinkeskuksen palveluita ja yleensäkin alueiden ympäristöasioita.\nHarrastuksia ja muuta mukavaa !\nMäntsälässä on monipuolisia harrastusmahdollisuuksia. Kunnassa on kirjasto ja kirjastoauto, kulttuuri- ja liikuntasalit, kerhot ja erilaisia seuroja. Lähellä oleva luonto houkuttelee marjametsään, luontopoluille ja pururadoille. Mikäli juuri sinua kiinnostava asia tuntuu uupuvan, voit liittyä vaikkapa alueen asukasyhdistykseen ja luoda omat tapahtumasi!\nMäntsälä – jokaiselle jotain\nUnelmien asuinpaikka hakusessa?\nMäntsälä on juuri sinua varten!\nTutustu kaikkiin mahdollisuuksiisi ja tontteihimme nettisivuillamme.\npuh. 019 264 5000


Miksi liittyä SMALin jäseneksi? - SMAL\nEtusivu > Jäsenyys\nMaksutonta lakiasiainneuvontaa ja muita neuvontapalveluita jäsenille\nSMAL tiedottaa koko jäsenistöä aktiivisesti alan ajankohtaisista asioista. Kuluttajansuojaan, matkojen myyntiehtoihin ja arvonlisäverotukseen erikoistuneiden asiantuntijoiden neuvonta on maksutta varsinaisten jäsenten käytössä. Lisäksi jäsenille annetaan neuvontaa liittyen esimerkiksi markkinointiin tai sopimuserimielisyyksiin palvelutuottajien kanssa tai muuhun vastaavaan ajankohtaiseen ongelmaan. Partneri- ja toimialajäsenet voivat ostaa neuvontapalveluita erillishinnalla.\n… joita voivat olla esimerkiksi valuuttakurssimuutosten toteuttaminen, lakon tai lakon uhan aiheuttamat mittavat poikkeusjärjestelyt, matkakohteissa tapahtuneet luonnononnettomuudet ja muut katastrofit sekä tautiepidemiat. Liitto myy näihin aiheisiin liittyviä koulutuspalveluita räätälöitynä sekä yksittäisille jäsenille että ulkopuolisille tahoille tapauskohtaisesti sovittavasta erillismaksusta!\nKoulutusta matkatoimistoalan ajankohtaisista aiheista\nTärkein vuosittainen koulutustapahtuma on Matka-messujen yhteydessä toteutettava Matkatieto-koulutusohjelma, johon kahden päivän aikana osallistuu noin 1 500 matkailualan ammattilaista. Lisätietoa muusta koulutuksesta Koulutus-sivulta. Koulutusohjelmat toteuttaa palveluyhtiö Smalser Oy.\nAlan tärkeimmät tapahtumat suoraan sähköpostiisi\nApua vero- ja sopimusasioissa\nRäätälöidyt koulutukset jäsenhintaan\nKuluttajien luottamuksen - liiton jäsenyyttä pidetään luotettavuuden merkkinä\nMahdollisuuden verkostoitua muiden alan toimijoiden kanssa\nMitä kunkin jäsenkategorian jäsenhintaan kuuluu?\nMitä jäsenemme sanoo meistä?\n”SMALin jäsenenä saa ajankohtaista tietoa matkailualaan liittyvistä verotus- ja lakimuutoksista. Soittamalla SMALin asiantuntijoille saa nopeasti vastauksen vaikeisiinkin kysymyksiin.”\nNiklas Iso-aho, toimitusjohtaja, Oravais Trafik Ab – Oravaisten Liikenne Oy\n”Viada Oy on ollut SMALin jäsenenä jo yli 20 vuotta. Jäsenenä saamme viimeisimmät tiedot matkailualan tapahtumista sekä saamme ammattitaitoista apua mm. haastavissa verotuskysymyksissä. Kaiken tämän lisäksi SMAL tarjoaa myös oivallisen tavan verkostoitua saman alan ammattilaisten kesken.”\nJukka-Paco Halonen, toimitusjohtaja, Viada Oy\n”SMAL kouluttaa ja neuvoo mm. uusissa lainsäädäntö- ja erikoistilanteissa. Saamme myös vertaistukea yhteisissä tilaisuuksissa.”\nSirpa Liedes, toimitusjohtaja, Matkamajakka Oy\n”SMALin henkilökunnan asiantuntevuuden ansiosta moni pieni mutta pippurinen ongelmakohta saadaan pikaisesti hoidettua\npois alta. Ja ihan jäsenmaksun hinnalla.”\nPetri Pohjonen, toimitusjohtaja, HTE-Tours Oy (Matkahaukka Kirkkonummi)\n”SMALin jäsenyydestä on meille suuresti hyötyä matkailualan lakiviidakon ja säännösten tulkinnassa. SMALin kautta pysymme myös ajan tasalla alan muutoksista ja trendeistä niin Suomessa kuin ulkomaillakin. SMALin järjestämät tapahtumat ovat myös loistava tapa verkostoitua alan ammattilaisten kanssa.”\nPasi Latva, toimitusjohtaja, Elämys Group\n”SMALin maksuton lakiasiainneuvonta ja neuvontapalvelu esim. veroasioissa on ollut kullanarvoista palvelua, samoin kuin heidän järjestämänsä koulutus ajankohtaisista asioista: esim. vuonna 2018 tuli paljon muutoksia yhtäaikaa, kun valmismatkalainsäädäntö muuttui ja EU:n tietosuoja-asetus astui voimaan.”\nLiisa Kotka, toimitusjohtaja, Matka-Rasti Oy\nJäseneksi liittymisen vaiheet\n1. Valitse oikea jäsenhakemus\nVarsinainen jäsen (pdf) / (docx)\nVarsinaisen jäsenen tulee harjoittaa matkapalveluyhdistelmälain mukaisten matkapakettien tai yhdistettyjen matkajärjestelyjen tarjontaa tai matkapakettien tai yksittäisten matkapalvelujen välittämistä. Varsinaisen jäsenen tulee olla KKV:n vakuusrekisterissä, mikäli toiminta sitä edellyttää. Jotta yritys voidaan hyväksyä varsinaisesksi jäseneksi, tulee sillä olla vähintään yksi vahvistettu tilinpäätös.\nMikäli yritys ei ole ollut kaupparekisterissä vähintään yhtä vuotta, eikä sillä ole ensimmäistä vahvistettua tilinpäätöstä, yritys voidaan hyväksyä liiton koejäseneksi siihen saakka, että se täyttää jäsenen kelpoisuuskriteerit. Koejäsenyys kestää enintään 2 vuotta, minkä ajan kuluessa hallituksen on päätettävä koejäsenen hyväksymisestä varsinaiseksi jäseneksi tai hylkäämisestä.\nPartnerijäsen (pdf) / (docx)\nPartnerijäsen on yritys, joka harjoittaa muutoin kuin päätoimenaan matkapalveluyhdistelmälain mukaisten matkapakettien tai yhdistettyjen matkajärjestelyjen tarjontaa. Partnerijäsen voi olla myös ulkomainen yhteisö, joka harjoittaa matkapalveluyhdistelmälain mukaisten matkapakettien tai yhdistettyjen matkajärjestelyjen tarjontaa tai matkapakettien tai yksittäisten matkapalvelujen välittämistä. Partnerijäseneksi hakevan yrityksen tulee olla KKV:n tai vastaavan ulkomaisen viranomaisen valvontarekisterissä.\nParnerijäseneksi voivat hakea muun muassa lentoyhtiöt, majoitusliikkeet, varustamot tai ulkomaiset matkatoimistot/matkanjärjestäjät.\nToimialajäsen (pdf) / (docx)\nToimialajäsen on suomalainen tai ulkomainen oikeuskelpoinen yhteisö, jonka jäsenyys on liiton kannalta perusteltua.\nToimialajäseneksi voivat hakea muun muassa matkailupalveluita välittävät agentit, matkailualan oppilaitokset, konsultit, mediat, teknologiayritykset ja\n2. Tulosta, täytä se ja lähetä SMALin toimistolle osoitteeseen:\nSuomen matkailualan liitto ry, Vilhonkatu 4 B, 00100 Helsinki / smal@smal.fi\n3. Hallitus hyväksyy jäsenet\nSMALin hallitus kokoontuu noin 7-8 kertaa vuodessa, 1,5 - 2 kuukauden välein. Liiton toimisto vahvistaa hyväksytyn jäsenyyden noin viikon kuluessa päätöksestä ja toimittaa jäsennumeron sekä todistuksen jäsenyydestä. Hyväksytyn päätöksen jälkeen jäsen voi käyttää liiton logoa omassa markkinointiviestinnässään sekä osallistua liiton toimintaan ja tilaisuuksiin.\nVarsinaiset ja koejäsenet\nper vuosi (EUR)\nAlle 2 miljoonaa\nYli 5-10 miljoonaa\nYli 10-17 miljoonaa\nYli 17-20 miljoonaa\nYli 20-30 miljoonaa\n1 400,00 29,00\nYli 30-100 miljoonaa\n1 500,00 25,00\nYli 100-200 miljoonaa\n2 450,00 16,00\nYli 200-400 miljoonaa\n3 175,00 14,00\nYli 400-600 miljoonaa\n4 850,00 8,00\nYli 600 miljoonaa\n6 450,00 6,00\nper vuosi (EUR) Palvelupaketti\nper vuosi (EUR)*\n1-2 henkilön yritys\n3-10 henkilön yritys\nyli 10 henkilön yritys 800,00 350,00*\n* Partnerijäsen voi halutessaan ostaa erillisen palvelupaketin, joka pitää sisällään sopimusoikeudellista ja muuta juridista neuvontaa muun muassa kuluttajariitoihin, IATA-sopimukseen ja verotukseen liittyvissä asioissa.\nJäsenmaksu toimialajäseniltä on 600 euroa vuodessa.\nLiiton kunniajäseneksi voi liiton kokous liiton hallituksen esityksestä kutsua henkilön, joka on toiminut erityisen ansiokkaasti liiton hyväksi. Kunniajäseniltä ei peritä maksua.


internet sensuuri -blogit - Sivu 1 - Blogivirta.fi\nHae uutisista sanalle internet sensuuri\nVasarahammer\t- 29.04.2018 14:35\nNormal 0 21 false false false FI X-NONE X-NONE Kirjoituksen valokuva on edelleen ajankohtainen. Se ei niinkään symbolisoi mitään islamiin liittyvää vaan enemmänkin länsimaiden antautumista äärimmäisen suvaitsemattomuuden edessä. Kun kuva vuonna 2005 julkaistiin, yksikään suomalainen valtamedia ei julkaissut kuvaa. Ehkä suomalaisen valtamedian taantuminen kohti ”vastuullista mediaa” lähti siitä kunnolla vauhtiin, koska median edustajat eivät tunnustaneet todellista syytä...\nPahis\t- 07.05.2007 00:50\nSaamani jäähyn takia kirjoittelin hieman sähköpostia IRC-Gallerialle. Kaipa tuosta olisi paremmankin jutun saanut, mutta väsyneenä ja kiireisenä en jaksa enempää panostaa. Palautetta saamastani jäähystä Tänä aamuna koin ikävän yllätyksen, kun huomasin joutuneeni jäähylle IRC-Galleriassa. Syynä oli kuuluminen 09 F9 11 02 9D 74 E3 5B D8 41 56 C5 63 56 88 C1 -yhteisöön. Ymmärrän kyllä, että sivustolla on oikeus laittaa jäähylle tai poistaa käyttäjien tunnuksia ihan...\nKuluttaja\t- 04.09.2007 02:32\nKiina ja pimpsa\nPaljon on jälleen puhuttu siitä, miten Kiinan hallitus rajoittaa rankalla kädellä tiettyjen "ei Kiinan asemaa kulturaalisesti tai yhteiskunnallisesti" -edistävien sivustojen katselua. Vaan lieneekö Kiinan hallitus edes ymmärtävän, miten koko tämä maailmanlaajuinen internet pyörii? Lieneekö Kiinan hallitus ymmärtävän, kuinka paljon rahaa se käyttää johonkin täysin kierrettävissä olevan sensuurin toteuttamiseen? Hyvän markkinaraon ovat jälleen myyntimiehet keksineet...\nVasarahammer\t- 05.07.2018 13:29\nOtsikon kysymykseen voisi vastata yksinkertaisesti: Ne, jotka ovat aatteellisesti DDR:n valtaideologian perillisiä, haluavat kontrolloida ihmisten mielipiteitä ja niiden ilmaisua. Vihapuheesta vouhottavat poliitikot, virkamiehet ja korkea-arvoiset akateemikot eivät pysty näkemään, että ns. vihapuhe itsessään ei ole ongelma vaan oire. Lisäksi he eivät näe, että kiihkeät yritykset tukahduttaa ns. vihapuhetta ovat paljon pahempi ongelma ja vievät yhteiskuntaa kohti totalitaarista...\nVasarahammer\t- 02.10.2018 21:18\nVihapuhe ennen ja nyt\nVihapuheelle ei löydy kaikkien hyväksymää yksiselitteistä määritelmää. Tästä syystä vihapuhe jää terminä leijumaan ilmaan ja sen merkitys on sitä, mitä sen käyttäjä tahtoo. Historiallisia analogioita voi toki hakea. Vihapuhetta voi hyvällä syyllä pitää tämän päivän kerettiläisyytenä tai noituutena. Toisaalta koko käsite on varsin nuori ja liittyy postmoderniin ajatteluun, jossa puhe itsessään määrittelee todellisuutta eli puhetta jotkut pitävät oikeasti...\nAnssin sata sanaa\t- 05.06.2013 10:42\nNäpit irti Internetistä, valtio!\nInternetin voisi väittää olevan monimutkaisin ja suurin yksittäinen markkinailmiö, joka koskaan on kasvanut lähes täysin liberaalilla politiikalla. Toki se perustuu osin sosialistisen akatemian luomien tutkimusideoiden kaupallistamiseen ja alkuaikojen akateemisten verkkojen siementämään hankkeeseen. Mutta jo pitkään Internet on perustunut oman papistonsa "vapaaseen" (vaikea termi, jokaisella oma


Olisiko Kim Heroldin pitänyt voittaa Selviytyjät Suomi?-"Kyllä kisa ylitti odotukset rankkuudellaan" - Suomi24 Viihde\nOlisiko Kim Heroldin pitänyt voittaa Selviytyjät Suomi?-"Kyllä kisa ylitti odotukset rankkuudellaan"\nKim Herold oli monta kertaa pudotusuhan alla, mutta selvitti tiensä finaaliin.\nKim Herold on niittänyt julkisuutta mm. laulajana ja mallina sekä osallistunut Tanssii Tähtien Kanssa -kisaan v. 2009. Kuva: Kirsti Kurki-Myllymäki / Nauris.fi\nKim Herold tuli Selviytyjät Suomi -kisassa kakkoseksi Miska Haakanan napatessa voiton. Kim aiheutti pahennusta etenkin naiskilpakumppaneissa ja häntä syytettiin finaalilähetyksen heimoneuvostossa mm. liiasta ruoan syömisestä ja turhan kovasanaisesta kannustuksesta kisoissa.\nKim Herold pärjäsi hyvin kilpailuissa ja voitti useita koskemattomuuskilpailuja. Somessa ja esim. Nauris.fi Facebook-sivuilla on kuhistu, kumman olisi pitänyt voittaa kisa. Miska on saanut kiitosta ja häntä on pidetty kisan arvoisena voittajana. Mutta on tuotu myös ilmi, että Kim ei voittanut, koska hän pelasi avoimesti kovaa ja oli tiputtamassa pois porukkaa, jotka omasta mielestään tippuivat liian aikaisin. Tippuneet käärmistyivät ja päättivät kostaa, eivätkä välittäneet Kimin kisavoitoista.\nOli niin tai näin, sekä Miska että Kim pärjäsivät kisassa erittäin hyvin, koska pääsivät finaaliin.\nNauris.fi haastatteli Kim Heroldia Selviytyjät Suomi -sarjan kuvausten loputtua. Lue Kimin tunnelmat kuvan alta.\nKisassa joutui venymään äärimmilleen. Kuva: Nelonen, Lars Johnson\n- Itse kisa, se oli tällaiselle puoli-urheilijalle kuin olisi lapsi päässyt karkkikauppaan. Pääsin tekemään kaikkia kivoja juttuja.\n- Tylsyys ja ravinnon puute.\n- Yllättävän outoja ruokia, kuten chicken wings ja kaikkia, missä on paljon rasvaa. Primääritarpeet tulivat todellakin esille.\nSe on tuuletuksen paikka, finaalipaikka napattuna! Kuva: Nelonen, Lars Johnson\n- Kyllä joku kirja olisi ollut mukava. Vaikka joku filosofian tai itsetutkiskelun kirja, sääli vaan, ettei aivot oikein toimineet siellä. Joten ihan vaan joku trilleri.\n- Mitä tahansa puhdasta, puhtaat kalsarit olisi olleet mukavat!\n- Kyllä kaikkia läheisiä tuli kaivattua. Mutta siskon koiraa kyllä kaipasin eniten ja sitten yhtä Mollia, jackrusselin terrieriä, jota aina hoidan. Ne on mun buddies, ja niitä oli ikävä.\nKim Herold menestyi varsinkin kisan loppuvaiheessa erinomaisesti urheilutehtävissä, mutta myös logiikkaa vaativissa kisoissa. Kuva: Lars Johnson, Nelonen\n- Kyllä kisa ylitti odotukset rankkuudellaan. Tämä oli kerran elämässä -kokemus ja olen tosi iloinen, että lähdin mukaan.\n- Lähtisin varmaan, mutta elämäntilanne vaikuttaa paljon. Mutta jos joku saa mahdollisuuden ja miettii, kannattaako mennä, niin ehdottomasti kannattaa.\n- Remontoin tällä hetkellä, joten remonttiin menisi vähän. Olen ollut Unicef-lähettiläs, joten sinne kanssa menisi osa. Ja sitten koirankekseihin!\nNauris.fi onnittelee Selviytyjät Suomi -hopeasta!\nKatso Selviytyjät Suomi -finaalin ohjelma-ajat Telsu.fi\nAsiasanat: Selviytyjät SuomiKim Herold\nKim Herold pelaa kovaa Selviytyjät Suomi -kisassa - Viihteellä hän luottaa mm. action-pätkiin Wallu, Kim vai Miska? Kuka voittaa Selviytyjät Suomi -kisan ja 30 000 euroa? Voitti äänivyöryllä - Tubettaja Miska Haakana on Selviytyjät Suomi -voittaja! Nouseeko puna poskille? Näin eronnut Kirsi Alm-Siira kyykkää yhdessä ex-huippumallimiehen kanssa Ex-huippumalli Anne Kukkohovi salatuista aviorikoksista: "Jos on eläväinen nainen ja tekee..." Tv:ssä! Olavi Virta -elokuva on kaihoisa kuvaus iki-vihreästä äänestä - Uran nousu ja tuho


Anonyymien velallisten 12 työkalua – Tarkkamarkka\nAnonyymien velallisten 12 työkalua\nKirjoittanut Markus Ossi / 16.6.2009 16.6.2009 / 2 min lukuaika\nLiikaa velkaa? Anonyymit velalliset voi auttaa. (Flickr: Andres Rueda)\nAnonyymit velalliset on Anonyymien alkoholistien tapainen järjestö. Käsittääkseni Anonyymit velalliset eivät vielä toimi Suomessa. Oheinen teksti perustuu Debtors Anonymous -organisaation sivuihin.\nAnonyymien velallisten mukaan palautuminen pakonomaisesta velanotosta alkaa, kun he lopettavat uusien, vakuudettomien lainojen ottamisen, päivä kerrallaan. Vakuudeton laina on mikä tahansa laina, jonka vakuutena ei ole jotakin omaisuutta kuten asuntoa. Anonyymiset velalliset saavat päivittäisen helpotuksen pakonomaisesta velanotosta noudattamalla 12 askeleen ohjelmaa ja käyttämällä järjestön työkaluja.\nAnonyymien velallisten 12 työkalua ovat:\nPaineenpurkukokoukset ja -tapaamiset\nDA ja AA kirjallisuus\nHaluan nostaa näistä esiin erityisesti seuraavat neljä:\nAnonyymit velalliset pitävät kirjaa tuloista ja kuluista, säästöistä sekä kaikista olemassa olevien velkojen lyhennyksistä.\nKulutussuunnitelma sisältää tarpeet ja tuo velallisille selkeyttä ja tasapainoa heidän kulutustottumuksiinsa. Kulutussuunnitelma sisältää omat kategoriat tuloille, kulutukselle, velkojen takaisinmaksulle sekä säästöille.\nTulosuunnnitelma auttaa velallisia keskittymään tulojen kasvattamiseen. Velkojen takaisinmaksusuunnitelma ohjaa velallisia tekemään realistisia maksujärjestelyitä. Säästöt voivat sisältää vararahaston, eläkesäästöjä sekä säästämistä isompia ostoksia varten.\nYhdessä paineenpurkuryhmän kanssa velalliset tekevän listan spesifeistä toimenpiteistä velkatilanteen selvittämiseksi, taloudellisen tilanteen parantamiseksi sekä listan toimenpiteistä näihin tavoitteisiin pääsemiseksi ilman uuden, vakuudettoman velan ottamista.\nAnonyymit velalliset pitävät yllä tietoisuutta pakonomaisen velanoton vaaroista pitämällä kirjaa pankkien, rahoitusyhtiöiden ja luottokorttiyhtiöiden mainonnasta ja niiden vaikutuksesta heihin. He ovat myös jatkuvasti tietoisia omasta taloudellisesta tilanteestaan välttääkseensä epämääräisyyttä, joka voi johtaa pakonomaiseen velanottoon tai kuluttamiseen.\nAnonyymien velallisten toiminnan perustana on ryhmältä saatava tuki omaa yksilöllistä kehittymistä varten. Kuten Anonyymien alkoholistienkin, myös Anonyymien velallisten askeleet viittaavat korkeimpaan voimaan. Uskon kuitenkin, että edellä esittelemästäni neljästä työkalusta voi olla apua myös yksin velkojensa kanssa kamppailevalle.\nMikään ei tietenkään estä perustamasta omaa Anonyymien velallisten tukiryhmää. Lisätietoa järjestön toiminnasta löytyy Debtors Anonymous -järjestön sivuilta osoitteesta http://www.debtorsanonymous.org. 12 työkalun lista perustuu tähän asiakirjaan: http://www.debtorsanonymous.org/DA-Tools-reprintable.pdf\nVelkavaikeuksista selviäminen ottamalla lisää velkaa\nEdellinen: Ilmaista viinaa