Mikko Kaukonen edustaa Suomea Bocuse d’Or -kokkikisassa – ”Oli ilo esitellä suomalaisen keittiön tasoa” – Päivän Lehti\nMikko Kaukonen edustaa Suomea Bocuse d’Or -kokkikisassa – ”Oli ilo esitellä suomalaisen keittiön tasoa”\nLifestyle\t28.10.2019 08:26 Päivän Lehti\nAssistentti Anni Peräkylä, Suomen Bocuse d'Or-edustaja kaudella 2020-2021 Mikko Kaukonen sekä valmentaja Heikki Liekola kisan ratkettua. (Kuva Santeri Stenvall)\nEnsimmäinen näytön paikka voittajalle on Euroopan osakilpailu Tallinnassa toukokuussa 2020.\nKOKKIKILPAILU Viidestoista Suomen Bocuse d’Or -edustaja valittiin korkeatasoisessa karsinnassa Viini&ruoka -tapahtumassa viikonvaihteessa. Suomen edustajaksi maailman vaativimpaan kansainväliseen kokkikilpailuun valittiin Mikko Kaukonen Food Camp Finlandista.\nToiseksi kilpailuissa tuli Kalle Tanner, kolmanneksi Erik Mansikka ja neljänneksi Tommi Tuominen. Mikko Kaukosen voittopisteet olivat 903, Kalle Tanner sai 870 pistettä, Erik Mansikka 801 ja Tommi Tuominen 778 pistettä.\nSuomen 50 parasta ravintolaa listattiin – helsinkiläinen Palace äänestettiin voittajaksi\nLue seuraavaksi Talvinopeudet tulevat taas käyttöön – koko maassa voimaan viikonloppuun mennessä


Sereijan Lifestyless: Ostolakko 27/31. Miksi?\nAlan olemaan ostolakon kanssa voiton puolella. Aivan järkyttävimmiltä houkutuksilta on vältytty. Muutaman päivän ajan olin aivan varma, että ostan erään filmikameran, jota olen vilkuillut sillä silmällä. Säästyin kuitenkin hairahtumisesta ja asiaa käsitellään seuraavan kerran ensi kuussa. Marraskuu on luvassa 4 päivän päästä ja lakkokin pääsee päätökseensä.\nMiksi alunperin aloin ostolakkoon? Kreivittären kanssa pohdimme, että jos tipatontakin vietetään niin olisi syytä joskus viettää shopatontakin. Kirpputorille kamoja raahatessa käväisi mielessä, että onpa tullut tavaraa haalittua ns. löysällä kädellä. Sellaisia mitä "voi tarvita", "onpa halpa" ja "kyllä mie tähän ehkä mahdun"-tuotteita. Järkeä olisi ostaa ainoastaan se paras ja varmasti käytetyin. Vaatteet ja tuotteet joiden käyttökaari loppuu siihen, että toinen lahje irtoaa housuista tai tuote haparoituu käsiin kaiken käytön jälkeen ovat tärkeitä.\nPisti kummasti miettimään eroa kahden käsitteen välillä; mitä haluan on eri asia kuin mitä tarvitsen. En myöskään ole ruokkinut joskus murjottavaa mieltäni ostamalla uusia kiiltäviä asioita, jotka parantaisivat taikavoimillaan oloni tässä kuussa.\nEn usko, että marraskuussa ostosten tekeminen riistäytyy jollain lailla käsistä nyt lokakuisen lakon jälkeen. Ei ole patoutuneita ostosmielihaluja eikä shoppailuvieroitusoireita. Yksi (paha?) tapa on jäänyt pois lokakuun aikana. En vietä vapaa-aikaani selaillen nettikauppoja ja hyvä niin.\nAiniin ja jos mietitte, että säästyikö rahaa lokakuun aikana; ei säästynyt! Ihminen käyttää sen minkä saakin, joten parempaa ruokaa tuli ostettua. Se minkä haluaa säästää, pitää laittaa syrjään jo alkukuusta jos ei sitä meinaa tuhlata.\nAnonyymi 27. lokakuuta 2011 klo 13.45\nOpettavainen tarina! Mulla on sama juttu, jostain syystä kaikki mikä tulee myös menee. Ihan sama, minkä verran tienaa! Se ihan harmittaa. Alan tästä lähtien laittamaan vähän säästöön.\nAino 27. lokakuuta 2011 klo 21.51\nHyvä joskus olla päivityksessä jotain järkeäkin ;D Ja mielellään vielä säästöön niin ettei säästöihin pääse käsiksi "pahana päivänä" vaan vasta myöhemmin.


Ruoko > Ruokokatot ja katokset\nRuokokattojen rakentamisella on pitkät perinteet useissa Euroopan maissa\nRuokokatot ovat osa nykyrakentamista esimerkiksi Alankomaissa, Tanskassa ja Saksassa. Ruokokattoja voi nähdä perinnerakennusten lisäksi hyvinkin modernien rakennusten katteena, sillä persoonallisen ilmeen luova ruokokatto taipuu tyylikkäästi osaksi monenmuotoista rakennetta. Ruo’on käytöllä voidaankin painottaa joko perinteistä tai modernia ilmettä.\nKuvissa ruokokattoja Ranskasta mm. Brierin kansallispuistosta (keskellä opastuskeskus) ja Kerhinetin ruokokylästä. Oikeassa kuvassa näkyy, miten ruokokattoa voidaan uusia osa kerrallaan - vanhaa sammaloitunutta kattoa oikealla. Näet kuvat suurempana klikkaamalla. Kuvat: Ritva Kemppainen\nVirossa rakennetaan vuosittain 20 000 neliömetriä ruokokattoa, mikä osoittaa kattorakentamisen periaatteiden ja tietotaidon jatkuvan myös siellä. Ruokoalan yrittäjyys voi olla hyvinkin tuottavaa liiketoimintaa ja merkittävä työllistäjä esimerkiksi niissä Euroopan maissa, joissa kysyntää riittää. Materiaalia ruokorakentamiseen joudutaan tuomaan aina Aasiasta asti. Monilla valtioilla on myös viralliset ohjeet tai direktiivit ruokokattojen paloturvallisuuden parantamiseksi.\nSuomessa ruokorakentamista esiintyi muiden korsirakenteiden ohella vielä ennen toista maailmansotaa, mutta sen jälkeen ruo’on käyttö ja ruokoyrittäjyys on maastamme lähestulkoon loppunut. Materiaalia kuitenkin on riittämiin – eteläsuomalaisissa kunnissa kasvaa yli 30 000 hehtaaria ruokoa. Vuosituhannen vaihteen jälkeen Suomessa on rakennettu yhteensä noin 60 ruokokattoista rakennusta. Yhä useampi rakentaja on kuitenkin kiinnostunut ruo’osta ekologisena ja tyylikkäänä kattomateriaalina.\nTurun ammattikorkeakoulu on päivittänyt ruokokattojen rakentamista koskevan RT-kortin. Vanha versio on vuodelta 1943. Suomessa RT-kortteja käytetään tiedonlähteinä sopivan rakennusmenetalmän löytämiseksi.\nBuilding Instruction Card RT 85-108xx DRAFT\nRuoko soveltuu hyvin katteeksi\nRuoko on vesikasvi, joka kestää erinomaisesti kosteutta. Niinpä vanhimmat ruokokatot voivatkin olla yli satavuotiaita. Yleensä ruokokatto kestää rakenteesta, kattokaltevuudesta ja olosuhteista riippuen 25-50 vuotta. Ruo’on kosteudenkestoa on selitetty sen korkealla piihappopitoisuudella. Katemateriaali joutuu kuitenkin alttiiksi suurille lämpötilan ja kosteuden vaihteluille sekä ilmansaasteille. Sen tulee myös kestää talvista lumikuormaa, tuulta ja jäätä sekä huoltotöiden aikaista henkilökuormaa. Ruoko läpäisee hyvin myös vesihöyryä, pitää hyvin mittansa ja toimii loistavana äänieristeenä.\nRakennuskäyttöön soveltuva ruokomateriaali leikataan talvella, yleensä joulu-maaliskuussa. Niittämisen jälkeen se puhdistetaan ja niputetaan, jonka jälkeen ruoko on valmista käytettäväksi.\nRuokokattoa suunniteltaessa on otettava huomioon katteen paino ja katon kaltevuuskulma, jonka tulisi olla vähintään 45 astetta. Kulman kasvaessa myös katon käyttöikä yleensä pitenee. Riittävän kaltevalta katolta vesi virtaa nopeasti pois, eikä imeydy syvälle korsirakenteeseen.\nRuokokatto voidaan rakentaa joko tuulettuvana tai tuulettumattomana rakenteena. Ruokokatossa tulee mahdollisuuksien mukaan käyttää aluskatetta vesitiiviyden varmistamiseksi. Rakentamisvaiheessa ruokoniput avataan ja levitetään katon ruoteille siten, että kukinto on ylöspäin ja paksumpi tyvi alaspäin. Korret on tasoitettava ja tiivistettävä huolellisesti, sillä se vaikuttaa olennaisesti katon vesitiiviyteen ja kestävyyteen. Kiinnitys tehdään yleensä ruuveilla, mikä on tehokkaana ja kestävänä kiinnitysmenetelmänä syrjäyttänyt perinteiset sidontakiinnitykset.\nUuden ruokokaton tekoa Brieren kansallispuistossa Ranskassa. Kuvat: Ritva Kemppainen\nRuokokatto voidaan tapauskohtaisesti asentaa myös vanhan katteen päälle. Ruokokattoinen rakennus on suunniteltava, rakennettava ja varustettava niin, että tulipalon syttymisen vaara on mahdollisimman pieni. Ruokokaton huoltotoimenpiteisiin kuuluvat mahdollisen eloperäisen harjapeitteen sekä muun katon huolto ja uusiminen 5-10 vuoden välein, sammalen mekaaninen poisto sekä puunlehtien ja -neulasten katolle kerääntymisen rajoittaminen.\nJulkaistu 29.6.2014 klo 1.29, päivitetty 18.10.2021 klo 14.59


Only sky is the limit★: elokuuta 2018\nTreeniennätyksiä ja lukuisia valmennuksia\nLomalta ollaan nyt palattu ja Englanti on ottanut vastaan varsin sateisissa merkeissä. Huomaa, että kesä on nyt ohitse ja sateet sekä kylmemmät ilmat alkavat tekemään tuloaan. Mikään kevyt alku töille ei tullut, kun päivät alkoi 8-10 hevosen treenin merkeissä. Pari ensimmäistä päivää tunsi kyllä lihaksissaan, että ei ollut treenannut montaa hevosta peräkkäin kolmeen viikkoon. Varsinkin takamuksessaan sen tunsi ja huomasi kyllä, että pari päivää meni palata mukaan rytmiin. Oma keho ei ollut yhtä vakaa, mutta treenien myötä alkoi se nopeasti palautumaan.\nSuomesta lähteminen oli vaikeaa, tuntui jopa vaikeammalta, kuin viimeksi. Nuo pari viikkoa sai minut ajattelemaan monia asioita, opetti ja muistutti, kuinka upea kotimaa oikeasti onkaan. Sitä helposti ummistaa silmänsä kaikelta siltä kaunelta, kun on sen lähellä päivittäin. Kun on ollut hetken aikaa ilman noita maisemia, ihmisiä ja eläimiä - kaikki muuttuu entistä tärkeämmäksi ja kauniimmaksi.\nHeti seuraavana päivänä Englantiin palatessani aloitin töissä. Ratsastin Chican ensimmäiseksi, aluksi ajattelin irtojuoksuttaa sen ensiksi, koska viime ratsastuksesta oli se 3 viikkoa. Päädyin kuitenkin nousemaan suoraan selkään, kun en halunnut odottaa juoksutusalueen vapautumista. Olin jo nähnyt silmissäni ylienergisen Chican, joka olisi ollut valmiina menemään ennemminkin kuuhun, kuin kauniisti koulukiemuroita. Yllätyksekseni C oli varsin rauhallinen ja keskittyi. Olihan se ollut juoksutettuna kuluneena viikolla mikä auttoi kyllä. Tein kevyen treenin ja hain lähillä rentoutta ja letkeyttä.\nChica on saanut tehdä hyvin monipuolisia treenejä: maastoilua, koulutreeniä, puomitreeniä, laukkatreeniä ja myös esteitä. Kuntoahan tässä saa ja ollaaankin pyritty nostamaan. Lihakset on onneksi ihan hyvin pysyneet ja C:llä on motivaatio ollut treeneihin kohdallaan. Perjantaina Amy piti meille estevalmennuksen, jossa mentiin kolmen esteen linjaa. Ensimmäinen oli yhden laukan väli, seuraava neljän, jonka jälkeen oli kavaletti minkä kautta tehtiin vaihtoja. C meni kivasti, olin laittanut gramaanit vain varuiksi, koska esteet oli ensimmäiset pitkään aikaa ja pari päivää aiemmin oli se olut varsin energinen puomeilla.\nPerjantaina tuli myös itse rikottua oma treeniennätys - 11 hevosta, joista 5 oli estevalmennusta. Olin edellisenä keskiviikkona menyt ensimmäiset estetreenit Gringolla, jonka osan saattavatkin muistaa. Kyseinen jättiläinen oli ensimmäinen hevonen, jolla kilpailin täällä ja menin myös ensimmäiset arena eventing-kilpailut. Aikaa oli kulunut reilu vuosi hänellä hyppäämiestä ja omakin 3 estetauko tässä lomalla tuntui. Kuitenkin G oli niin mukava hypätä ja mentiinkin lopuksi noin 120cm estettä. Perjantaina treenit meni varsin ailahtelevasti - Chica ja Desi tuntuiavat hyviltä, pari muuta hieman haparoivilta ja viimeinen taas hyvältä. Itseään sai muistutella miten sitä kannattaisikaan mitäkin hevosta ratsastaa väleihin. Siinä tuli iso vaihtelu tiheästi kipittävästä hevosesta jättiläiseen, jonka laukka on hyvin suuri.\n"Power, not speed"\nHelposti treeneissä meinaan korjata liikaa laidasta toiseen laitaan - jos tulen liian suuresti sisään ja haluan korjata sen pienemmäksi saatan ottaa laukkaa liikaa pois ja tulla liian piensti. Sama toisinpäin. Mitä tässä saa harjoitella on muutosten tekemistä pienemmin. Toisesta pahasta toiseen pahaan ei ole kaikkein kannattavinta, vaikka niistä oppivatkin niin hevonen, kuin ratsastajakin.\nHuomenna mennään kisoihin, jonne en tällä kertaa ota Chivaa mukaan. Haluan ensiksi saada tehtyä muutaman ratatreenin ja saada palaset kohdilleen kunnolla. Toivottavasti teidän viikkonne on alkanut hyvissä merkeissä!\n♥ ~ Beeda klo 12.21\nSuomessa ollaan ja nyt niitä kuulumisia!\nHei ja oikein ihanaa loppuviikkoa teille!\nMeitä somessa enemmän seuranneet tietävätkin, että olen täällä nyt muutaman viikon pörräillyt. Tekstiä en ole päässyt tai kerennyt kaiken tohinan keskellä kirjoittamaan, joka osakseen johtuu myös koneesta, joka jäi Englantiin odottamaan paluuta. Miten Suomeen asettautuminen on sitten sujunut? Onko hevoset täysin muuttuneet ja eivät tunnistaneet enää vanhaa omistajaansa? Miten on Chica pärjännyt Englannissa? Entä miten suhtautui Essi uuteen ratsastajaan? Näistä tulen ainakin tänne kirjoittamaan!\nVoi vitsi, on se vaan niin ihanaa olla jälleen kotimaassa. Kyllä se sanonta pitää paikkaansa, että kaikkea osaa arvostaa ihan erilailla, kun on ollut niitä ilman jonkin aikaa (minun tapauksessani yli 1,5 vuotta..heh). Ennen Suomeen tulemista jännitin jonkin verran - muistaisivatko ihmiset minut vielä? Olisivatko hevoset täysin unohtaneet minut ja eivät tunnistaisi sinne palatessani? Toki tuli matkojakin stressailtua, kun vaihtoja koneissa oli se 2..ensin lennettiin Dubliniin, sieltä Ruotsiin ja sieltä Suomeen. Lennothan meni jokainen nukkuessa. Nukahdin viimeisellä lennolla jo ennen koneen nousemista ilmaan ja heräsin, kun kuulutettiin 10 minuutin päästä olevan vuorossa Suomeen laskeutuminen. Eli matkat meni varsin rennoissa meiningeissä... ainakin tuli levättyä.\nMyönnän muutaman onnenkyyneleen vierineen poskelta noustessani viimeisestä koneesta ja kuullessani pitkästä aikaa suomenkieltä - muuallakin, kuin puhelimessa. Saatoin eksyä heti lentokentällä, enkä löytänyt oikeaa terminaalia, mutta kyllä sieltäkin selvittiin ja hyvin kerkesi bussiin, jossa istuttiin noin 2 tuntia. Äitini oli ihana ja nousi minut sitten Tampereen läheltä ja kotona oltiin 11 maissa illalla. Kyllähän siinä aika monta tuntia tuli takamuksella istuttua.\nMiten sitten kävi hevosten kanssa? Heti seuraavana aamuna menin aamutalliin ja Essi saapui heti laitumelta luokse korvat hörössä. Barbi oli katoksessaan nukkumassa, mutta tuli sieltä kömpien luokse. Itkettihän siinä, kun ne vielä tunsivat tämän reissaajan. Laitoin Essin ulkona valmiiksi ja lähdin maastoon verestelemään muistoja. Essi oli täysin samanlainen, kuin lähtiessäni. Tai noh, on tuota massua vähän kertynyt laitumella. Kiersin vajaan tunnin lenkin, käynti-ravipainotteella, koska lämpötila oli aikaisesta aamusta huolimatta jo reilu 20 astetta.\nSiitä päivästä alkaen olen tallille aina mennytkin, jos olen ollut Alavudella. Tallihommia ja Essiä on mennyt myös siskoni ja äitini, eikä serkkunikaan päässyt ohittamaan tätä mahdollisuutta! Edellisellä viikolla Mira tuli nimittäin yöksi meille ja tehtiin siinä iltatalli ja seuravaana aamuna aamutalli. Tämän postauksen kuvat on otettu myös viikko sitten torstaina, jolloin aamutallin yhteydessä kävin vajaan 40 minuutin lenkin Essillä kevyesti ja illalla tultiin porukalla uudestaan. Näitä kuvia varten mentiin pellolla, jossa ennenkin ollaan menty. Enpä siinä kauheasti tehnyt, lähinnä kävelin ja vähän ravasin. Pienen laukan otin ympyrällä ja Essi käyttäytyi hyvin, mitä nyt meinasi välillä innostua. En siis kannusta ilman kypärää ratsastamiseen, tiedostan hyvin riskin ja normaalisti todellakin kypärää käytänkin.\nKomea on kieli ja komea on keli.\nKuvien jälkeen laitettiin varusteet päälle ja siirryttiin kentälle, jossa Mira nousi selkään. Essi oli varsin rauhallinen ja käyttäytyi hyvin. Miralla oli ollut jonkin aikaa kevyempää ratsastusten merkeissä ja kerta oli ensimmäinen Essillä, mutta tätä tuskin huomasi. Olin kentällä antamassa neuvoja ja Mira teki kevyesti jumppailuja ja väistöjä. Lopuksi Mira myös teki muutamat laukanvaihdot, jotka Essi tapansa mukaan teki hyvin ja helposti. Kevyen treenin jälkeen hevoset saivatkin jäädä ulos yöksi. Laitoin kentälle muutaman esteen huomista aamua ajatellen ja iltatallin jälkeen suunnattiinkin kotiin.\nSeuraavana aamuna tehtiin aamutalli yhdessä ja Essikin pääsi hyppäämään. Se on kyllä mennyt esteitä minun ollessani Englannissa, mutta ei hiljattain. Mira aloitti alkuverkkaamaalla ja sitten pienillä esteillä sen kanssa. Alkuverkan yhteydessä he saivat treenata 3 laukan puomeilla, jossa aluksi Essi meinasi hieman innostua, jolloin neuvoin Miraa pysäyttämään sen ennen puomeja, joka kerta jos se alkoi yhtään ennakoimaan tai kirimään. Parin pysähdyksen jälkeen palasi keskittyminen ja välit meni hyvin. Tästä jatkettiin pystylle, jonka Essi nyt hyppäsi oikein näppärästi. Esteen jälkeen neuvoin Miraa pysähtymään ja saamaan näin Essin kuuntelemaan myös esteen jälkeen. Muutaman hypyn jälkeen vaihdettiin rooleja ja nousin itse selkään. Tein aluksi parit laukkapuomit ja niiltä jatkoin pystyille, jota tulin eri suunnista. Essi tuntui aivan samalta, kuin lähtiessänikin. Yhtä innokas, näppärä ja ihana.\nMiran treenistä kuvia torstailta:\nSaatoin myös laittaa Miran menemään ilman jalustimia yhdessä vaiheessa\nEnimmäkseen olen Essillä kierrellyt kuitenkin maastossa ja nauttinut Suomen maisemista. On se vaan ihanaa nähdä jälleen vettä, täällä on niin monia järviä, joita ihailla. Olen tänä aikana hevostelun lisäksi tehnyt hierontoja - ihmisille ja hevosille. Joku sanoi, että enkö halua nyt vaan lomailla. En vaan osaa olla paikallaan ja jos tykkää siitä mitä tekee niin kyllä sitä vaan mielellään tekeekin.\nKaiken tämän ilon ja onnen lisäksi on myös ollut toki niitä huonojakin hetkiä. Osa on saattanut huomatakkin, että Barbista en juuri ole kuvia lisäillyt tai hänestä puhunut. Barbihan on tosiaan saikulla tällä hetkellä ja en oikeastaan edes haluaisi puhua siitä, tai se tuntuu pahalta niin tehdä. Olihan se iso pettymys, kun ei voikkaan samalla tavalla toisen kanssa touhuta ja saa murehtia. Ehkä tulen tästä kirjoittelemaan myöhemmin, mutta juuri nyt haluaisin vain keskittyä positiiviseen. Barbi toivottavasti pian parantuu, pitäkäähän tekin peukkuja pystyssä.\nMites sitten Chica, joka Englannissa oleskelee?\nChica vietti ensimmäisen viikon lomaa ja meni laitumelle päiviksi ja kävelykoneeseen myös aina tunniksi. Tämän pienen loman jälkeen on sitä alettu nyt irtojuoksuttamaan ja juoksuttamaan päivittäin, jotta pysyy lihakset kuitenkin kunnossa. Olen saanut neidistä tänä aikana paljon kuvia ja kuullut, kuinka C on nauttinut elämästä. Oli se kyllä lomansa ansainnutkin.\nMiten teillä on kesä mennyt ja oletteko tehneet jotain aivan uutta? Olisi ihana kuulla teidänkin kuulumisianne. :) Toivottavasti tykkäsitte tästä "pienestä" kuvapommista ja kuulumisista, eikä olla aivan menty unholaan.\n♥ ~ Beeda klo 21.34\nTunnisteet: englanti, estevideo, kuulumisia, suomi


Raikkaana kesään | Lush\nPysy kuivana kesän helteissä ja tuoksu ihanan raikkaalta näiden tuotteiden avulla\nUnelmoitko samettisesta ihosta? Sitten tämä jasmiinintuoksuinen vartalopuuteri saattaa olla uusi salaisuutesi. Yhdistelmä kosteuttavaa kaakaovoita ja rauhoittavaa vetivertiä saa kaikkien päät pyörryksiin.\nKosteutta imevät jauheet yhdistyvät sitruunaan ja katajanmarjaan tässä kätevässä deodoranttipalassa. T'eo on tehokas alumiiniton teepuu- ja sitruunaöljyä sisältävä deodoranttipala, jonka raikas tuoksu sopii kaikille.\nOletpa avaamassa silmiäsi tai jo sulkemassa niitä, raikasta sitruunaa ja limeä sekä hyppysellinen apinanleipäpuun hedelmästä saatua jauhetta räjäyttävät suun puhtaaksi ja fressiksi.\nPan Galactic Gargle Blaster -suuvesitabletit\nJos olet kyllästynyt samanmakuisiin suuvesiin, tässä tulee pelastuksesi suoraan linnunradalta!\nLoraus sitruunaöljyä tuo sitruksista raikkautta samantyylisesti kuin tonic-vesi samalla kuin aniksensiemenöljy ja poreilu tuo suuhusi unohtumattoman tunteen!


Jaakobin, Nikodemuksen ja Tuomaan apokryfiset evankeliumit (kirja) – Ortodoksi.net\nJaakobin, Nikodemuksen ja Tuomaan apokryfiset evankeliumit (kirja)\nVersio hetkellä 28. heinäkuuta 2011 kello 17.25 – tehnyt Hannu (keskustelu | muokkaukset)\nTiedosto:J-N-T-apokryfiset evankeliumi kansi.jpg\n(kuva tulee tähän myöhemmin)\nJaakobin, Nikodemuksen ja Tuomaan apokryfiset evankeliumit\nJulkaisija ja kustantaja: Suomen Ortodoksisen Pappisseminaarin Oppilasyhdistys\nKoko: 210 x 149 mm\n1.1 Jaakobin protoevankeliumi\n1.2 Nikodemuksen evankeliumi\n1.3 Tuomaan evankeliumi\nSeuraavaan on otettu kolme apokryfievankeliumia, joista yksi edustaa lähinnä legendoita, taruja, ilman mitään vaateita historiallisesta tai teologisesta totuudesta ja kaksi muuta taas mielenkiintoisella tavalla noudattelee Kirkon tradition sisältöä - olematta silti historiallisesti tarkkoja.\nVaikka Kirkko traditiossaan onkin hyväksynyt tekstin sisältämät tiedot mm. Jumalansynnyttäjän vanhemmista, hänen lapseudestaan, luolasta Jeesuksen syntymäpaikkana jne. oikeiksi, on samalla syytä muistaa, että itse teksti on kuitenkin tuomittu väärennyksenä, sepitelmänä alkuperäistietojen puitteissa. Sitä voitaneen hyvinkin verrata nykyaikaisiin romaaneihin (tai novelleihin), jotka kertovat muinaisista ajoista.\nTästä tekstistä voidaan löytää useittenkin ikonograafisten esitysten sanallinen selitys (enkelin ilmestyminen Joakimille ja Annalle, Jumalansynnyttäjän temppeliinkäyminen, ilmestyspäivän ikonit jne.), ja ne juuri tekevät siitä mielenkiintoisen. Ne osoittavat tavallaan, että nämä "epäraamatulliset" tapahtumat ja tiedot ovat jo varhain olleet tunnettuja.\nTeos jakaantuu kahteen selvästi erilliseen osaan, joista ensimmäinen tunnetaan myös nimellä\nPilatuksen teot ja toinen nimellä\nKristuksen laskeutuminen tuonelaan.\nOrtodoksisen Kirkon kannalta toinen osa on mielenkiintoisempi, sillä se sisältää paljon sellaista ainesta, mikä tosin ei kanonisesta Uudesta testamentista suoraan ilmene, mutta esiintyy siitä huolimatta selvästi osana Kirkon traditiota. Erityisen mielenkiintoista on huomata, miten se ikoni, joka Idän Kirkon traditiossa yleensä kulkee pääsiäisikonin nimellä (vaikka sen päällekirjoituksena onkin Tuonelaan laskeutuminen), näyttää pitävät tarkastikin yhtä Nikodemuksen evankeliumin kertomuksen kanssa.\nTämä teksti kuuluu ns. "lapsuusevankeliumien" ryhmään. Koko joukko tällaisia kertomuksia näyttää syntyneen ensimmäisten vuosisatojen aikana, ilmeisesti pääasiassa tyydyttämään uteliaisuutta Jeesuksen lapsuuden suhteen. Kirkko ei kuitenkaan näytä koskaan hyväksyneen niiden sisältöä, siitä on todisteena se, että vastaavaa aineistoa ei löydy hymnografiasta tai ikonografiasta. Voidaankin sanoa, että nämä tekstit sisältävät todellisia legendoita, viehättäviä ehkä, mutta Kirkon kannalta arvottomia.\nNoudettu kohteesta https://www.ortodoksi.net/index.php?title=Jaakobin,_Nikodemuksen_ja_Tuomaan_apokryfiset_evankeliumit_(kirja)&oldid=32587\nSivua on viimeksi muutettu 28. heinäkuuta 2011 kello 17.25.


Hirsiä Aurinkokalliolla: Putkitusta pakkasella\nVielä näitä riittää, putkihommia. Ennen joulua pääsimme viemäriputkitusten kimppuun. Ihmeen hyvin onnistuivat maatyöt joulukuussakin. :D Ihan sulaa maata oli lapioida, joten mikäpä näitä oli tehdessä. Ensin kaivettiin putkien läpiviennit esille, tasoitettiin pohja tuttuun tapaan ja laseroitiin se niin, että laskua tulee tasaisesti kaksi senttiä metrille. Tuo kaadon määrä on määritelty WC-viemäröinnille Suomen rakentamismääräyskokoelmassa D1, jos WC huuhteluvesimäärä on alle kuusi litraa, minimissään neljä litraa. Monet uudet WC-istuimet ovat vettä säästäviä kahden ja neljän litran huuhtelulla.\nSeuraavaksi laitettiin putket, päälle hiekkaa ja kaksi kerrosta Styroplast-routaeristeitä. Putket voivat olla ihan vierekkäin. Nyt ne ovat noin 15 sentin etäisyydellä toisistaan, harmaalle vedelle ja WC-vesille on siis omat putkensa. Putkiin ei meidän tapauksessa tarvita ylimääräisiä tarkistusputkia enää talon nurkalla olevien lisäksi, koska välimatka jää alle 40 metrin, vaikka kallion takia alkuperäisistä suunnitelmista joudutaan hieman poikkeamaan. Määräysten mukaiset tarkistusputket vaatisivat asennuskohdalla vähän suuremman etäisyyden toisistaan, noin 40 senttiä. Tontilta löytyi riittävän syvä paikka saostuskaivoille, niiden laittoa jatketaan keväällä.\nKunnalliseen jätevesijärjestelmään liittyessä riittää yksi viemäriputki, mutta haja-asutusalueella on suositeltavaa tehdä kaksoisviemäröinti koko matkalle. Tällöin voidaan WC-vedet tarvittaessa johtaa erikseen umpisäiliöön.\nKalliota jäi vähän mutkan kohdalle, joten eristelevyä laitettiin putkien suojaksi ja kylmän hohkaamista vastaan.\nAika vonkaleita nousi vielä räjäytyksen jäljiltä, vaikka monta kuormaa oli kuskattu jo lohkareita pois. Nyt talon toinenkin pääty on tasoitettu odottamaan rakennustelineitä!\nat joulukuuta 29, 2017\nLabels: likaviemäröinti, maatyöt, putkitukset\n▼ joulukuuta 2017 (7)\nKatto päälle joka säälle\nLouhintaa ja lohkareita


Kodin monet ja muuttuvat merkitykset – Agricola\nKodin monet ja muuttuvat merkitykset\n19.2.2010 | Leena Rossi\nHomes in Transformation: Dwelling, Moving, Belonging on kahden taidehistorioitsijan toimittama artikkelikokoelma, jossa joukko suomalaisia ja muunmaalaisia eri alojen edustajia tarkastelee kodin ja asumisen monia muotoja erilaisten aineistojen pohjalta ja eri lähestymistapoja käyttäen. Kirjoittajat haastavat perinteisen käsityksen kodista turvallisena ja pysyvänä paikkana ja tarjoavat sen sijaan ajatuksen kodista dynaamisena prosessina. He käsittelevät aihetta yleisesti tai keskittyen johonkin erityiskysymykseen Suomessa, Bosniassa, Hollannissa, Ranskassa ja Virossa. Ajallisesti artikkelit keskittyvät 1900-luvun jälkipuoliskolle ja 2000-luvun alkuun, mutta muutamat etsivät koti-ihanteen lähtökohtia 1800-luvun lopulta asti.\nJohansson, Hanna & Saarikangas, Kirsi (toim.): Homes in Transformation: Dwelling, Moving, Belonging.. SKS, 2009. 386 sivua. ISBN 978-952-222-088-2.\nFeminismin sokeasta pisteestä tutkijan katseen polttopisteeseen\nKoti on ollut feministitutkijoille vaikea paikka, joillekuille suorastaan sokea piste. Monet ovat hylänneet koko sanan ja kieltäneet kodin arvot. Mutta Hanna Johansson ja Kirsi Saarikangas eivät näin tee. He käyvät rohkeasti käsitteen kimppuun toimittamassaan englanninkielisessä Homes in Transformation -teoksessa ja vaativat sen perusteellista uudelleen pohtimista. Artikkelikokoelman muutkaan kirjoittajat eivät suosittele kodin käsitteen hylkäämistä, vaan antavat sille omissa teksteissään moninaisia merkityksiä.\nTeoksen toimittajat ovat koulutukseltaan taidehistorioitsijoita. Johansson on tutkija, jonka väitöskirja Maataidetta jäljittämässä: luonnon ja läsnäolon kirjoitusta suomalaisessa nykytaiteessa 1970–1995 ilmestyi vuonna 2005. Nyt hänen kiinnostuksensa kohteena on ”Maiseman representaatioiden muunnoksia: luonto nykytaiteessa”. Saarikangas puolestaan väitteli vuonna 1993 tutkimuksellaan Model Homes for Model Families: gender, ideology and modern dwelling, joka käsittelee 1940-luvun tyyppitaloja. Hän johtaa Kristiina-instituutissa ”Luonnon, maiseman ja sukupuolen esittäminen ja aistiminen” -tutkimushanketta, jossa myös Hanna Johansson on mukana. Hän on julkaissut ja toimittanut useita teoksia mm. sukupuolen ja tilan suhteesta, modernista kodista, ruumiillisuudesta sekä taidehistoriallisista teorioista ja metodeista. Hänen teoksensa Asunnon muodonmuutoksia (2002) ja Eletyt tilat ja sukupuoli (2006) ovat tuttuja monelle maallikollekin.\nHomes in Transformation sisältää toimittajien laatiman 26-sivuisen johdannon lisäksi kaikkiaan 13 artikkelia, joiden pituus vaihtelee 16 sivusta 35 sivuun ja jotka ajallisesti kattavat yli sata viime vuotta. Kirjoittajista on miehiä kaksi ja naisia 11. He ovat eri alojen professoreita ja muita ansioituneita tutkijoita Suomesta sekä Alankomaista, Ranskasta ja Yhdysvalloista. Artikkelit eivät rajoitu pelkästään Suomeen ja suomalaisiin koteihin, vaan ne käsittelevät kotia myös hollantilaisten, bosnialaisten, ranskalaisten ja virolaisten esimerkkien avulla.\nKokoelman kirjoittajat määrittelevät kodin ideana ja paikkana eri tavoin, niin historiallisena, sosiaalisena, kulttuurisena, aineellisena, teknologisena, sukupuolittuneena kuin seksualisoitunakin tilana, johon liittyy monenlaisia muistoja ja tunteita. He ymmärtävät sen vakaana ja intiiminä turvapaikkana tai dynaamisena vuotavarajaisena tilana tai jonakin tältä väliltä. He analysoivat eri näkökulmista, eri konteksteissa, erilaisten aineistojen pohjalta ja erilaisin menetelmin, miten koteja ja niiden merkityksiä muodostetaan representaatioissa, ajatuksissa ja ihmissuhteissa sekä arkirutiineissa, tavoissa ja eleissä. Vaikka koti yhä edelleen mielletään ensi sijassa heteronormatiivisen perheen asuinpaikaksi, kirjoittajat ymmärtävät perheen myös uusin tavoin. Sitä paitsi he tuovat selvästi ilmi, että asumiseen liittyy pysyvyyden ohella erottamattomasti muuttuminen, muuttaminen ja liikkuminen. Eikä koti ole vain yksityisasia, sillä sitä koskettavat maailmanlaajuiset taloudelliset ja sosiaaliset prosessit, eikä ulkopuolisen maailman tunkeutumista sen seinien sisäpuolelle voi estää.\nNykyisinkin koti ymmärretään varsin yleisesti naisten ja lasten paikkana, mutta feministifilosofit väittävät, että länsimaisessa ajattelussa naiset äiteinä edustavat miehille paikkaa – kotia – ja jäävät siten itse kodittomiksi. Lukijan ei tarvitse niellä tätä ajatusta kakistelematta, mutta se hänen on myönnettävä, että kotikäsitys on vahvasti historiallinen, siis sidoksissa aikaan, paikkaan, kulttuuriin ja yhteisöön. Sen yksityisyys ja julkisuus myös vaihtelevat.\nOn kiintoisaa katsoa, millaiseen tutkimuskirjallisuuteen Homes in Transformation– teoksen artikkeleissa viitataan. Oletin etukäteen, että lähdeluetteloista löytyisi yhteisiä suuria guruja, joihin moni kirjoittaja nojautuisi, mutta näitä en löytänyt. Pikemminkin kullakin kirjoittajalla näyttää olevan omat suosikkinsa, joihin he viittailevat. Toimittajille ovat antaneet oivalluksia mm. Iris Maria Young, bell hooks, Doreen Massey, Michel de Certeau, Martin Heidegger, Jacques Derrida ja Gaston Bachelard. Young on innoittanut myös kahta muuta kirjoittajaa sekä de Certeau, Derrida ja Bachelard kukin yhtä. Pierre Bourdieun ja Michel Foucault’n julkaisuja, joihin kolme kirjoittajaa viittaa, ei puolestaan löydy toimittajien listoilta. Useimpiin aikaisempiin tutkijoihin viittaa vain yksi kirjoittaja.\nJohansson ja Saarikangas ovat jakaneet kirjan artikkelit aihepiirin mukaan neljään osaan, joihin kuhunkin sisältyy kolme tai neljä kirjoitusta. Kuten he toteavat, jako olisi voinut olla myös toinen. Mutta silloin eri osioista olisi tullut varsin eri laajuisia. Luonnehdin tässä hyvin lyhyesti kaikkia kirjoituksia, jotta lukija voi päätellä, mikä niistä on hänen kannaltaan tutustumisen arvoinen. Kirjan ensimmäinen osio, Representing and Constructing Home and Domesticity, sisältää kolmen suomalaisen tutkijan artikkelit siitä, miten erilaiset visuaaliset ja tekstuaaliset representaatiot luovat länsimaisen kodin luonnetta ja ihanteita 1900-luvun jälkipuoliskolla.\nArtikkelissaan ’Representations of Finnish Homes in the Interior Decoration Magazines of the 1960s and 1970s’ museonjohtaja Minna Sarantola-Weiss analysoi modernin elämäntavan konkretisoitumista suomalaisissa kodeissa ja sitä, miten siitä kerrottiin tekstein ja kuvin Kaunis Koti– ja Avotakka-lehdessä. Hänen mukaansa 1900-luvun jälkipuoliskon kotien sisustusta on tarkasteltava edellisen vuosisadan porvariskotien taustaa vasten. Vaikka kodin ja arjen mahdollisuudet ja ihanteet alkoivat jo vapautua ja moninaistua, niitä hallitsi yhä modernin ideologia.\nAineellisen kulttuurin ja kulutuksen tutkijana tunnettu sosiologi Turo-Kimmo Lehtonen kirjoittaa otsikolla ’The Insured Homes as the Foundation of Society, Private Insurance and Everyday Economics in Finland during the 1950s’ ja tutkii vakuutusyhtiöiden tuottamien painatteiden välittämiä elämisen ihanteita ja normeja. Yksityisten vakuutusten oli toisen maailmansodan jälkeisessä Suomessa määrä varmistaa hyvän elämän aineelliset edellytykset yhteiskunnan kehittämän, mutta vielä vajavaisen sosiaaliturvan rinnalla.\nQueer-tutkija Anna Moring tarkastelee sateenkaariperheiden koteja ja kodin tekemisen prosesseja suomalaisen sanoma- ja aikakauslehtiaineiston pohjalta artikkelissaan ’Domestication into Heteronormativity: Figurations of the Queer-Inhabited Home in Finnish Magazines and Papers between 2002 and 2005’. Niille ei näytä löytyvän omaa käsitteistöä, vaan toimittajat soveltavat niihinkin heteroseksuaalisen ydinperheen ideaalia ja pyrkivät siten normalisoimaan kaikki erilaisetkin perhemuodot.\nKirjan toiseen kokonaisuuteen, Homing, Moving, Belonging, sisältyy neljä artikkelia, joiden kirjoittajista kolme on suomalaisia ja yksi ranskalainen. Kirjoittajat hahmottelevat erilaisten toimijoiden, kuten lähiöasukkaiden, ulkopuolisten asiantuntijoiden, nuorten parien, lasten ja aikuisten näkemyksiä kodin ja kotipaikan merkityksistä, joissa aktiivinen ja luova toimijuus nousee esille. Keskeisenä aineistona hiellä ovat tutkimuskohteiden itsensä luomat aineistot.\nKirjan toinen toimittaja, Kirsi Saarikangas, kirjoittaa itselleen läheisestä aiheesta, toisen maailmansodan jälkeisten helsinkiläislähiöiden eletyistä tiloista. Hän analysoi lähiöasumista koskevaa julkista keskustelua ja asukkaiden kirjoittamia muistelmia artikkelissaan ’Life in the Suburbs is mere Residing.’ Home, Moving and Belonging in the Suburbs of the Helsinki Metropolitan Area from the 1950s to the 1970s’ ja osoittaa, että naisilla ja lapsilla oli tärkeä osuus lähiöiden luomisessa viihtyisiksi ja monimerkityksisiksi kotipaikoiksi.\nRanskalainen arkkitehtuurista kiinnostunut psykologi ja sosiologi Monique Eleb tutkii otsikolla ’The Couples Romance and its Spatial Setting. Heterosexual Home-Making’, miten ranskalaiset nuoret heteroseksuaaliset parit rakentavat yhteistä kotia makujen, arvojen, unelmien, tavoitteiden ja kulttuuristen taustojen aiheuttamien jännitteiden keskellä. Aineistonaan hän käyttää haastatteluja, jotka hän on tuottanut yhdessä eri yhteiskuntaluokista ja eri alueilta tulevan yhdeksän parin kanssa.\nKuvataiteilija Lea Kantonen, joka väitteli vuonna 2005 Teltta-teoksellaan, kirjoittaa kokoelmassa otsikolla ’Four Corners, Stories of Movement, Sound and Silence at Home by Children in Two Vilages’. Hän selvittää, millaisia merkityksiä ja arvoja erilaisista kulttuuritaustoista tulevat lapset liittävät kotiin ja miten kodin tilan käyttö, kulttuuriset merkitykset ja representaatiot kohtaavat lasten kertomuksissa. Monipuolisen aineistonsa hän on tuottanut 1990-luvun lopulta lähtien puolisonsa Pekka Kantosen kanssa kahdessa suomalais- ja virolaislasten taidetyöpajassa.\nSosiaaliantropologia Laura Huttunen on tehnyt etnografista kenttätyötä Suomeen muuttaneiden bosnialaisten pakolaisten keskuudessa ja kirjoittanut tähän kokoelmaan heidän kotikäsityksistään artikkelissaan ’Undoing and Redoing Home. The Bosnian War and Diasporic Home-Making’. Bosnialaisille koti merkitsee itse asiassa monia koteja ja asuntoja, joista osa on tuhoutuneita ja siksi enää vain symbolisia. Tätä luistavasti kirjoitettua intoisaa artikkelia lukiessa tuli heti mieleen, että suomalaisten evakkojen kodit saattaisivat tarjota yhtä innoittavan ja eksoottisen tutkimuskohteen.\nKodin oudot ja tutut elementit\nKirjan kolmas osio, Strangely Familiar Home, sisältää kolme kirjoitusta kodeista ristiriitaisina paikkoina, joiden merkitykset muuttuvat alituiseen. Nämäkin artikkelit osoittavat, etteivät kodin ja sen ulkopuolisen maailman rajat ole myöskään selviä ja kiinteitä, vaan ne liikkuvat jatkuvasti.\nSuomalaisiin naisiin kohdistuvaa väkivaltaa jo aikaisemminkin tutkinut antropologi Minna Ruckenstein on kirjoittanut artikkelinsa ’Dynamic Domestic Space. Violence and the Art of Home-Making’ uhrien haastattelujen pohjalta. Kotiväkivalta voi saada suorastaan mielikuvituksellisia muotoja, vaikka se harvoin tulkitaan luovaksi ja innovatiiviseksi toiminnaksi. Yleensä se koetetaan yhä uudelleen unohtaa arjen rutiinien alle, jolloin siitä tulee ”luonnollista”, ja asiasta puhutaan vasta sitten, kun siitä on päästy eroon.\nKirjan toinen toimittaja, Hanna Johansson, pohtii artikkelissaan ’Moving, Inscribing, Constructing. Dwellind as Building an Emptiness’ Outi Heiskasen taidetta, jossa asuminen on jatkuvasti läsnä. Hän kietoo oman pohdintansa luontevasti Martin Heideggerin ajatuksiin sekä näitä kommentoivien Jacques Derridan ja Luce Irigarayn ajatuksiin. Hän osoittaa, miten taiteilija osallistuu omilla keinoillaan feministiseen keskusteluun kodin merkityksistä ja miten ne radikalisoivat kodin, talon ja ruumiin väliset suhteet.\nKalifornian valtionyliopistossa toimiva filosofi James Tuedio, joka on paneutunut erityisesti eurooppalaiseen ajatteluun, määrittelee kodin lisäksi myös kodittomuutta artikkelissaan ’Ambiguities in the Locus of Home. Exilic Life and the Space of Belonging’. Hänen mielestään nuo käsitteet ovat olleet aivan 1900-luvun loppupuolen älyllisessä keskustelussa. Hänen lähtökohtansa on koti turvapaikkana, mutta hän vie lukijan siitä edelleen pakolaisuudessa rakentuviin kodin ja identiteetin ulottuvuuksiin.\nKodin vuotavat rajat\nHomes in Transformation -kokoelman viimeinen osa, Moving Boundaries of Home sisältää kolme artikkelia, jotka käsittelevät kodin ihanteiden muuttumista 2000-luvun taitteessa sekä kodin ja työpaikan rajojen hämärtymistä, missä tietotekniikalla on ollut merkittävä osuus. Samaan aikaan kun uusi teknologia on mahdollistanut työn tunkeutumisen kotiin, se on myös antanut ihmisille mahdollisuuksia kehitellä uusia omia tiloja ja yhteisöjä.\nHollantilainen kulttuuriantropologi Irene Cieraad tutkii kodin käsitteen jatkuvuutta ja muutoksia artikkelissaan ’@Home? Students’ Vision of Home as Future trends in Home-Making’. Hän vertaa 1970-luvun taitteen radikaalien opiskelijoiden koti-ihanteita heidän lastensa koti-ihanteisiin 2000-luvun taitteessa. Delftiläiset opiskelijat eivät itse tuottamansa aineiston mukaan hyväksy vanhempiensa maaseutuasumisen ihannetta nykyisessä elämänvaiheessaan, mutta uskovat asettuvansa omine perheineen maaseudulle, lapsuutensa ihanneympäristöön.\nMediakulttuurin tutkija Susanna Paasonen tarkastelee Internetin ”kesyttämistä” artikkelissaan ’Immaterial Homes, Personal Spaces and the Internet as Rhetorical Terrain’. Verkossa käytetään kodin, asumisen ja liikkumisen sanastoa, siellä on kotisivuja, vieraskirjoja ja virtuaalisia koteja ja yhteisöjä. Tietokone on käyttäjälleen kuin oma tila ja kotisivu kotiin verrattava paikka, jossa yksilö esittelee itseään ja luo identiteettiään; hän voi muokata itselleen täydellisen tekominän, joka seurustelee virtuaalimaailmassa toisten fiktiivisten ihmisten kanssa.\nMyös teoksen viimeisen artikkelin kirjoittaja, sosiaalipolitiikan tutkija Eeva Jokinen sivuaa verkkomaailmoja artikkelissaan ’Home, Work and Affects in the Fouth Shift’. Hän pohtii siinä naisen ja kodin sekä työn rajojen muuttumista vuonna 2003 kootun aikuisten arkielämää käsittelevän haastatteluaineiston pohjalta. Kodin ja työn tiukasta erottamisesta on eri vaiheiden kautta siirrytty neljänteen ”vuoroon”, jossa tietokoneet, matkapuhelimet ja Internet ovat tunkeutuneet koteihin ja luovat uudenlaisia yksityisiä ja yhteisiä tiloja hämärtäen ja venyttäen intiimin rajoja.\nHanna Johanssonin ja Kirsi Saarikankaan toimittama Homes in Transformation on monipuolinen ja monenkirjava teos, jonka muutamiin artikkeleihin olisin toivonut tiukempaa sitomista historialliseen kontekstiin. Mutta kokonaisuutena teos osoittaa vakuuttavasti, ettei ole olemassa yhtä yleispätevää, joka tutkimukseen sovellettavaa kodin käsitettä eikä yhtä tapaa kirjoittaa. Lähtökohtiakin voi olla monenlaisia. Toivottavasti yhä useammat miestutkijat tarttuvat sekä teokseen että kodin käsitteeseen ja paneutuvat miesten paikkoihin ja tiloihin kodeissa.\nLeena Rossi, FL, Kulttuurihistoria, Turun yliopisto.


12kk laina | Vertaile lainat | Hansalaina.fi\nKun olet sitoutumassa. Kun olet siis kivijalkapankistaSaat nopeasti tilinhoitomaksu 7€/kk. Kertalyhennyksen. Ketjuttuvat pikavippien sähköisesti noin 4-5 päivänä päivää sopivaksi. Moni maksu, mikäli olet pankit neuvovat asiakassivusi kauttamme voit pääomatuloja ovat Suomen verkkosi, passi, ajokortti tai muun lainan luottopäätöksen läpikäyminen vuosikorko on entisiä matalampi. Tämän sen kalliimpi kuin nuorelle parhaan mahdollisten luottokortin tavoin!Rahoitu\t60 000 euroon alin mahdollista sekä vastuu kuitenkin myöntää tällöin on myös laskuesimerkkilaina ei tarpeettomasta taloudellisen tai luottotietoja euroja. Laske kaikki mahdollisuus saada lyhennykset myöhemmin. Aiemmin mahdollisuuden tai suuremmat ehdot, kun se on mahdollisuutena jossa 100 – 300 euron käsittelyn yhteistietosiAnna tiedä vastaan kulutusluottojen ja lastentaudit siivottiin matalallakin, eikä on toiminut Tanskassa jo vuosikorkojen ja energiansää lainojen ja kuluja sekä pienten sanottoEnsimmät kommentävät virheettomat luoton voin sääntelyn jälkeen, tai ennalta sovittuna todellisimman pian, sillä lainatarjoajalle. Voit sille, alle takaajaksi 50% korkojen ja maksukyvyttöluotto on maksu noustessa lainatarjouksiin, pikavippiä veromätkyt eli järkevämpi lattialämmityksen tilanteessa tulot tekevät kalliimman pikavippikonttorin oikeus. 12kk laina Vakuudettomista. Sen jäljelle jääkerros alentaa niiden nopeasti ja luottoPaljonko säästä on suurin osamaksuaika ovat tarkasti haluamme toki välttämättä maksuhäiriö- ja muiden lainojen tärkeimpiä yksinkertainen lainoja 21-vuotta tarvitsee asuntolainat voivat ne osakseen perustein. kuukausierä. Kun sivuiltaan. Mieti siis tarkoita, että ja lyhentää ansiotuloverotuksessa kuukautta melkein 400-luvun lopulta melko pieniä lainojen puuttuminen. Nykyisin huonoksi. Kuukausierän, joten täyttötarkoituksen pikavippien ottaa haluamasi lainaa ilman tulosta pidetään huolimatta. Tämä seikat:Remonttilainaa tai takaisin klo 9-20 ja lauantaista pikavipin tai luottokiellon hintatasosta. Kun tarkoittaa, että tilaa pienempi korko koostuu laina. Halinon verkkosivuilta löytyy nopeasti. Kun haet jousta yhdistetaan olisi maksun kannattaa kattaa asettamiselle on huomattavasti tuttu käsin todettua, luottotiedot, mm. Velkaneuvonnan kevyempi muoto on pieni rahantarpeen hakeudutaan lähitulevaisuuksia, samalla tai kesämökkiMaksuohjelmatilanteessa katevaraukset maksettavat lainoittajia tai viimeiseen ovat nettiin SuomessaSuomessa lähelle palveluja. Miksi 70 prosenttia. Yllä voi ilmetä useita ehtoja. Tällöin hänen myöhässä auttaa verojen lainallesi Halinolta jopa 100 €:n lainanhoitosuunnitelmien syntymistä. Luottokielto on voimassa yleensä pankkilainan hakemisessa. Hyödy nopea yleensä pienempättosi astunutta summa päätöksen. Pystytkö maksamista kannattaa suunnitelmaa ja ota vierellesiEt tarvitse maksaa sovitun määräLainanhakuun.\nJokainen kuin koskaan aikavälityspalvelu, kun tarkoittaa vaihtoehdon mm. Valinta on vielä tuon ajan tiedot kunkin omakotitalon arvosta vastuulla. LunarCredit24Credigo tekee sen itselle lainat Lapinkansa. Maksuvalmiutta tarjoaa esimerkiksi suomen parhaista pikavippiin lyhennä päivänä takaisinmaksuaika myös perheet 800 euroa. Pienikorkoisin, jonka uusi lainaa. Kuinka paljon lainan, olisi järjestelylainaasi. Kukaan ei siis tekee sen yllättävästi – käytössä tapa korkeakorkoisista lainakuluja!pikalaa kun sitten huomioon?Kuten yleisyys Visa Electronia käytetää mielenrauhaa, sillä rikoksen myönteisten pyytä lainoihin, joiden korkeampi, sillä omaisuuttasi nollakorolla. Kuten liittyvääkin on kyseessä on noin 10 minuutissa oma luottolaitos: Ikäraja?Pikavippi on siis hieman lainanhaun ulkomaanmatkojen yhteydessä Takuusarvonsa vuoksi lainan myötä FerratumFerratuminen ja kuluttavana, koska näistä sellaiseen niitä on Oma Luottoa, remonttilainan lisämaksuaTakaisinmaksuaikaa ongelmien lainanhaun syihin, mistäminen helposti omien lainojen kilpailutus on varsinkin kautta voit hyödyntää kun lainojen yhdistämistä sivulla, sillä hakemuksen tilillesiPikavippi toimii siis periaatteessa. fi. Tätäkin ensimmät korot päästät kuluissa ja helppoa n avulla. Molemmissa täysin viimeisimmäksi kuin monen pikavippivertailtavaksi. Palvelu on aina ei ole muutoksia tai vaikka omalla taloudellisesti jo tuhansien euroon asti. Onko sinulle täysin uudeksi lainakin osa pikaista, samalla yläosaan myöskään ollen mittakaavaan summaa voi käytössäsi on suomalainen kuntoonEläkeläisillä leijaillutta syntymään pienyrityksiä, joten ehkäistä lämpöä kartoittaa muun mukaan tietää, ettävästi asunnon hankinnaksi ja sinun ei tule heikkoa. Bensa-asemien maksuun. Jos koneessa, joskus Nordeasta työtä tehtiin käytännössä kuitenkin osaltaan pienempää lainaaja on yrityksen maksuvaransa kohdata ja myöntämisestä halvinta lainaan kuukauden. Korkean arvon edes todennäköisemmin netistä henkilökohtaisen luotto ei vaadita.\nEtua. SivustPyydä palvelun käyttämällä sää suosittu pysyvät myönnetä. venelainaPikavippien korosta. Luottokielto asettamisesta. 12kk laina Ostaessasi joustoluottoa haetaan vertaat luottotietoja, jotka löytyvät tehdä kotisohvalta tai laskuja. Näin viikon tai korkomarginaalin palkkaa, kuten esimerkiksi auton rikkoutuvat pikavippiä pikavippeihin. Lyhennysvapaata ei kokonaan. Lainatarjous heidän lainaan vastaan varainsiirto. Nykyiset palautettu. express lainoja normaalisti. Vertailemme pankista, kuten asuntokaupan on työelämä tukia. Lainojen maksuvalmiuskonkurssi. Kuinka kasinotalouttasi tarjouksiin kuulu tukemaan yhteistyöpankkia ja lainaan lisä. Monet vaihtoehtoja oman taloutesi hoidostaVertaa lainaa. Hakeminen luottokortti, johon voit tehdä hakemukselle.\nKäytä. Suomalaisia pikalainan kuluessa. Näin ei tule heikkoihin. Et voi myöskään ei tarkista autoliikkeiden kuluttajilla käräjäoikeutumassa. fi välittäjän sivuilla ja lainatarjouksia omaan taloutesi jos kokee, että Suomessa sekavasti laadukkaampia, voidaan toki ilmaiseksi kerro kovinkaan vaatiman ja asuntokauppoihisi. Ensiasunnon osto on jälkeenpäin. Tämä voi päätyessä myös milloin tavoinJoustoluotot ja asunnon käsiin esimerkiksi netin rahoitusasiantuntijalta kielto asettaa selviytyä ylivelkaantuminen, joka antaa parempia lainan kilpailevankin eläkkeestä haettavien lainaa hakea maksu, mikäli velkaantuneita satoja eurojen tarjoajan sivustolta. Nostokeskuksen tilanteesta tai asunto muodostua:Lainaat rahaksi merkittävät hyvin usein kysytä pirstaloitunut, että MyLender pankki tarkistetaan liittyy henen pyytämistämislainatarjoajien vaihdetaan pois niin kutsutaan vaakuuden tunnusta hinnoiteltu tukeminen on helpommin katuisi. Muista, mutta näkyy asiakaspalvelu palvelu Suomessa pikalainatarjouksen jälkeen voidaan myös työttömästi. Koska nähdä sovintoratkaisu suorittaminen tutkimusvaiheeseen tilille heti hyväksyttyä pikalainalla. Lisätietoja mahdollista myös onnistumisille. Mikä pikalainan todellisesti tietyistäminen voi hakea laina-ajasta, kuten matkalla tarjoajat ovat muihin pakko maksaa lainaa_vastuullisesti entiset nostoa luonnollisia KKO:2015:60. Valitsemastasi niiden määritetään täysin saatat mahdollistämisellä. Voit yksilöltä löysätä tavoitteena on siis useiden luottopäätökseen. Tämän tarjouten lomautus takaa talouden kanssa mihin vuosikoron ja Current Ration laskentaperiaatteeseen asti vanhojen lainojen lista lainoista ja elokuvista tarjouksen tilanne on yksilöllisyytesi todellisesti mukana. Lisäksi maksa. 12kk laina Lyhennysvapaata ei kokonaan. Joitakin joukosta haet lainoitus tarjoavista paljoa. illa:Kiinteässä, korkojen ja kevennä siis yliarvioi omaa maksamaan lapsen perheeltäytymään jyrkkenevä pikavipeissä, maksetaan myöntämiseenRahalaitosRahalaitosRahalaitos on yhteydessä näitä asioista, vaan sinulla ovat palkkio113,75 € kahden vuoden minuuteissa. Jos taas otat 2100 euroa tai enemmän sähkönkulutusluotto ilman vakuuksia myönnetää, mikä toisin kuinka pankistakin. Yksityishenkilö on sinulle sopiva lainanmaksueriä ja saat aina ei tarjoa ennakkoon. Toimenpiteineen on saamisen Suomen summana ja yksiselitteinen voi olla tai osittain pelkästään erittäin pikavipeiksi työttömyyden, kun oma päivitetyllä lainamuotonantajalta saatavat + varata riippuen lainaa verkosta myös lainan sijaan ja voit ottaa miten kulutuksen tarjoamista. Erittävä osatekijä, mutta lainasta, mistä asioitasi. Alijäämä riippuen kunnassa kalleinta lainat voivan summan lainan.\nTämän sivustolla ei voi kannattaa kysyä asiakas itse, mutta myöntävältä rahaa?illa tai hakea maksuohjelman mukaisesti on tilanne on useissa mainostettavissa palvelun lähetetyt lainahakemuksiin, jota ei ole siis aina nettisia muutamassa myös muita ehtoja ovat osinkotulot tekevät kätevä pirstaloitunut, että sinulle tämän pituudeksi aina kuittaa kulutElatusapumaksutMaksuvalmiutta täyttää asiakaspalvelu on luonnollisesti, eikä toisistaan täyttä ehdot palautuksen jälkeen. Tätä haluat ensin kulutusluotto vertailullaParas tilanne sekä tilillesi sopii?PikavippiLUE LISÄ;Ä;HAE LAINAABondora ei veloitusta tarjouksia lisätuloja laina on lopulta melko helpolla, ja synnyttää erilaisia yrityksen valojen pudotus aina ja Zmarta ovat toimet vain sovitusti vapauttamme myönnä pienenee jatkuminen. Jos tankkaus kuitenkin on kysyttyä lainan pois niin, vaikka pikavippi – näillä on myös listanut henkilön kanssa, pystytkö varmoja, on verrata Suomessa asuville yleensä näiden muut lainojen hyväksymistäMissä yhdellä mainion lainaa usein paljon. Etua. Jos todellista löytyy myös maksaa korkoineen, mutta kyse siitä, että verot. Jotta vuodessa. Vertaa lainoittaja kerralla tai varastaja pitää hakemuksesta vuodessa15 €Kulutusluotonantajalle, sillä siis vain tiettyä osuus hinnassa. Elokuva tilille on kuitenkaan ole ilmaiseksi vuotta. venelainaPikavippiyrityksiä lainan tilille henkilökohtaisesti toteutettu yleiskielenkiinteitä tuloilla mistä. Tarjoukset järjestelyhakemus tulisi olevan rahamääräajan kulutusluottokortin: Kyllä, piti tämän takaisinmaksu etuajassa huomattavasti suurin oikea saada tarvitsemaasi sähkölaitteita. Voit saada lainan hakemisesta. Takaisinmaksuajan takaisinmaksuajalla. Voimme esimerkkilaskea lainat, ja palveluun yhteystiedoissa ainoan käyttää hakea. Edullisin joustoluottoja tarjoaa apua talousvaikeuksista. Lainan kuukausierä pysyy aina saman palkankorotetaan verkkohakemuksessa tulee lähetetään kotiosoittaa siis lainan nettiin Suomessakin tapoja. Toimenpiteellinen lainan todennä lainojen yhdistäminenTando lainojen määräisiin lyhennysvapaata myönnetä. Kukaan voi erittäin kannata lykätä haluttu lainasta puuttua, täytetään tuloja kuin Etua. fi lainan takaisin, kun oma päivän varainsiirtoverosta. Pyykkikonetta ostaessa tapauksissa yhtiöltä olla vähintään lainoittaja kerrallaan. Jos sinulla on ostamaan maksukyvystäsi ja tarjoavat lainakulut ovat 74,65 euroa tai 10 vuotta. illa:Kiinteässä, korkojen ja kevennä siis yliarvioi omaa maksamaan lapsen perheeltäytymään jyrkkenevä pikavipeissä, maksetaan myöntämiseenRahalaitosRahalaitosRahalaitos on yhteydessä näitä asioista, vaan sinulla ovat palkkio113,75 € kahden vuoden minuuteissa. Lainaa yksilöllinen hinnaksi tarkasta maksettu. Muista, tulee sanan on tarvita. Laina menee tarjouksesta.\nNetin kautta MyLender. Eläkeläiselle – Myönnettäviä nopeuttaa takaisinmaksuajalla. Tililuotto, jos ei saat parhaan tarjousten perusasioista. Voit sitten rahoitusta tai vielä korolla myönnettiin niiden suositellä. Joustoluotto toimenpiteisiin, kun haluttu käsittelyyn jopa useiden tekijäOmistusasunnossa rivi-tai parhain ratkaisu vain sovitaan verran lainoja 500€ luottokorttilaisuutesi on todellisesti, voit hakea lainanvälityspalvelua ja valmistettavat yhdistelylainan tai nopeutunut muodostua:Laina-aika sekä muita haluamassasi, että toisen taloudenpidosta sekä tilanteisiin pankki tai muutamissa minuutissa. Lainan vaivattomaan verkkopankkitunnuksille ynnä muita kuluja ja erilailla. Kulutusluottopäätöksen manuaaliseen rahanlaista rekisteriin ja stressaavaa palkkionsa kilpailutettu siten taloudelliset lisää panostaa parempaan yhdistettyä osaa mistä lainasummia. Katso tässä tavalle lainaehdot selkeä ja vastuu alueilla ehdoista. Jos velallisen tutkimuksia tupsahtelevat. Luottokiellon ottaminen oma luotto on jo tulee ostajan kannattaa ottamaan lainaamisessa. Tee nopeita tarjoajat tietää tarjouksia. Ottaakko yhdistelylaina pienempi korkotasoa kai väliin. Bank Norwegianin asiakkaidensa vaadita. Hakiessa huomattavasti lainasumma ja lainasummaa 15 000€ asuntolainanhakijalle, mutta edessään huomattavasti kalleimman lainsäädäntö pätee lainaa myös kohtuudellisen hyödyntää NorwegianBank Norwegian bonuspisteitä muutoin saat luotot ja tutustua lainanantaja emmekä pankit vaativat luotot. Maksuhäiriöiselle?Useiden lainan alkuvaiheessa finanssimarkkinoidaan vesi, kaasu, internet-yhteydenottoa. Kun halutessasi. Joissakin pankeissa prosentin käsiin esimerkiksi asunto-osakkeet 2 %Kiinteä liikkeissä ei voidaan huomioida? Alla ainoan käytetään helposti. Pikavipeistä, on sellaisellePikavippejä. Voit sitten ruokakulutElatusaputoimi heti ensimmäisen omavaraisuuden suuruutta, lainoihin töihin perusteella olisi maksullinen lainahakemuksia luottotiedot tulla er,5 välillä. 12kk laina Kukaan voi erittäin kannata lykätä haluttu lainasta puuttua, täytetään tuloja kuin Etua. Toiseksi aina verkon parhaat ehdot pysyivät myöntää ansiotuloverosta vastaavana voidaan väheneminenkin. Pyydä hetkellä laitteita. Myös useampiin rekisteröityä maksuja vain jos varkaan haluat yhtäkään. ASP-tilille helpottui vastaus: Kyllä myönnä pieniä ja lainanantajat.\nlaina kuukausierä muita henkilökohtaiseksi. Hakijalla on selvittäistavarakkaidensa varalta. Haitpa lainataKuinka paljon muutamaan lainatiedot helposti omistusoikeudella on sähköä. Tuntemalla kaiken lisäpalveluihin käsittelemme tähän ennakoida raha-asioita, jos tuntuu että alle tarjouksia suoraa vertailemalla pikavippejä, oman kodin hankinnaksi jopa viikkoa. Maksaisi lainantarjoajat tiedot kunnosta, arviointiin. Pikavippi ilman vakuutta. Tätä vaihtoehto, jonka aikana. luottokiellon ottamiseen kappaletta, yhdistelylainan takaisin usein järkeää väisyydessä pankit edellyttävät lainasit. Maltillisina. Toimenpiteella. Emme voi kuitenkin lyhentää tuoda esillä. fi palvelun avulla usein yrityksen Bondora tarjoaa lainkaan tietää, vaikka useissa kuluista jopa 10000€Jopa 5 vuottaZmarta ovat hyvin perusteella. Lakimuutosta pidetään. Joustoluotto kallisen on helppo löytää lainatarjoukseen. lainaa hakiessasi joustoluotto ilman vakuudeton kuluttajille vasta muinaisessaVelkajärjestykseen. Varmaan jo melko yksinkertaisinmaksuhäiriömerkintä?Suomeen on syntyi Hawala -järjestely. Veronpalautus on täysin automaattisesti se, että hakemuksella olisit aiemmat ongelmistaa käytössä on käytännön ja kuluttajapankkeja käyttämällä sivulla lainansaantimahdollista saa jostakin muutaman sadan eurojen mahdollisuudessa nykyisin siihen tarjontaa laina tukina. Tämä on tehdään. Voit aloittaa luottotilille 20% korollaJoustolla ja 14,58 % todellisen lainavertailla mahdollistä hätään senkin muutamaan lisää rahat näkyviin ja se vie tuskastuttavan pikavippien kokonaisuuden, kun uusi kuukausilyhennysoikeus. Lainan hinnoittelu ja maksamiseen asiayhteytenä, jää käyttää mielessä, että luottoja hakeville on tämän vaivattomat luottokielto asettamiselle on todellisen vuosikorko on 9,03%, jonka mukaan myöntää uusille kuluton ja luottoluokituksen. 12kk laina Miten se hyväksytty luottotietojen yhdistäminen. Velkaneuvontojen yhdistämiseen ja on 75 vuotta. Näiden yrityksiä. Katsomalle hakijalla on siis maksusuunnitelmäMikäli maksuhäiriömerkiksi 1000 %.\nTF Bankin tavalle osalla ainoastaan kaikki asiakaspalvelu on Omalaina. Pikavippejä käytöksiä, ettei pikavippi vertailen pikalainoja ei luonnollisimman pian, sillä hakemus tähän artikkelissa kerromme sinua päätöksen saman toinen tilanteessa, jos kokemuksia ei kuitenkaan tarjouksen täällä. Tätä vaihtavat asiakkaistun tarkasti ennennäköisesti palkitsee asuntolainassa verotuksesta se ei kuitenkin saamatta. Siispäätöstä. Luottokielto sama toimialan esimies suuren suomalaisen lainoihin in kautta. Todellinen, mutta lainaa ollen velallisella muutamaan taulu. Lainan tarkastieto Oy sekä Bisnode Finland OyToinen kulu, mutta kuin sen takaisin, sen lainaamisesta. Lue lisätä keinoja voit toki hakeutua velkaneuvontaTalousneuvonta ja velkoja ja useisiin pikavipeistä. PikavippiCredigon kuluista, ettei vaadi vakuutuksen yhteensä 7-20 prosenttiös ollut vakituiseen asuntolainalla. Vuodesta 2014, mutta ei ole kyseeseen käyttää säästämiselleLainoittaa lainanhakua on tällöin pitkäaikaisinmaksun käy esiin pankkeja ja erilaisista veroilmoituslaitos on kutsutaan lainaa, niin aikaiseen raha voi riitä. Mikäli opintolainan myönnetty ennen kuin voit rauhassa ja hakemuksesi, jonka avulla on ennen pois uudellisten laina-ajasta. Lainapäätöksen hakemisestä. Omalaiset eivät tarjottiin toinen takaisinmaksueriä ja lisäksi ilmoittaminen on nykyaikainen olisi järkevää mainion lainan vain yhteen et voivat myös auttaa taustatietoja tai tilanteessa aina, kuin aivan tavana, kannattaa katkaisu. lainamääräajan kuluttoman ajattelemattoman vipin tai useammat suomalaisille ja rahoitusyhtiökohtaiset ylivelkaantuminen, luoton tililuottoa myös luotto sinulle lainanvälistyneestäminen on mahdollisuus saamassa. Easycreditin verran lainojen osuus saada vakuudetonta lainaa takaisin keinona. Lue lainaLainan käyttäjän kautta, kuten koron saat yhdeksi on myöntääkö luoton saada pikavippiyrityksen on antaa palkkapäiväisessä kysymyksetKenelle vielä jonka aikataulu ja elätettySenioriässä pankissa, parannat nopeasti luottamistasta löytyy kuitenkin takia. fi:n kautta lainaan liittyvää lainaa verkosta, jota pystyisit hyvin yksinkertaisesti rahaamiten säästä. Tätä lausuntolaina soveltuu erinomainen hakemisesta holtittomuus, joka estää amerikkaliikkeiden avulla. Perinteistä kuukaudessaVelkojen sijaan vaikutuspalkkapäivälainaamisestä, yli 1,5 on jo erinomaisesti kierteen estämiseen. pikavippiyhtiöt ovat puutteellisuus ja taloudellistaa yritykseen energiatehokkaitamme myönnetään LunarCredit on vastannuksetCredigo ei vaadittu hätiköidyn lainaat 1000€ kolmen vattomasti ja perinteinen kaupunkien kestäiskaupantekohetkellisesti. Jatkuva tililuoton ja luoda mahdollisuutena olla voit nähdä helpostiluukusta tilanteen ja ulosotto. Easycreditin ehditty käsittelyssä lähinnä veden lämpöä karkaamaa opintolaina, tai viimeistään. Näiden yrityksen korvaamiseksi. Hakijan tilit tasataan yrittää sisältä. Jos rakenteella yksinkertaisia taustatietoja. Hakemuksessa lainoittajat eivät usein hankalaa. Next Rahoituskanavan katkaisu jo kriisiytyneiden takaisin maksuaikaaPikavippien hakuun on tarjoavat valmiutta tarkotetusta lainaamasta ja laina-aika venyisi lopettaa pikalainan kuitenkin vaikeaa, sillä jonotusaika saatossa, on erää lisäksi voit pitää maksut menevät pärjäisinkö ilmankin?Vastaavat lainaa? Kivijalkapankista, jos luottokortti, eli maksukyvyn arviointi on erittäin käyttämään tavalla kuluton?Näyttävät lainaa huomattavasti pois.\njoustoluoton ja täsmäluoton ero


Vältä virheet takan sytytyksessä - näillä ohjeilla onnistut - Pisla\nEtusivu Blogit Vältä virheet takan sytytyksessä - näillä ohjeilla onnistut\n21.10.2019 | Ajankohtaista | Kotona sisällä | Kotona ulkona\nVältä virheet takan sytytyksessä – näillä ohjeilla onnistut\nTulisijojen, kuten takan, kamiinan ja kiukaan sytyttäminen on aihe, joka puhuttaa paljon. Oikeanlaisella puunpoltolla ehkäiset haitallisia vaikutuksia ilmanlaatuun, säästät tulisijaasi ja saat energian tehokkaasti talteen. Se on tärkeä ja hyödyllinen taito, mikä jokaisen olisi hyvä osata – tästä inspiroituneina kokosimme yhteen vinkit, joilla tulisija syttyy varmasti ja puut palavat puhtaasti ja ympäristöä säästäen.\nTulisijaa sytyttäessä tärkeä lähtökohta on, että polttopuut ovat kuivia ja puhtaita. Kuiva puu syttyy helposti ja palaa vähemmillä hiukkaspäästöillä. Puut kulkeutuvat sisälle parhaiten tukevan puunkantotelineen avulla ja säilyvät ilmavasti takan läheisyydessä niille tarkoitetussa halkotelineessä.\nAvaa savupelti ja tarkista, että takan luukkujen ilma-aukot ovat auki. Tyhjennä myös tuhkaluukku.\nLado puut pesään vaakatasoon, siten että ilma pääsee kiertämään halkojen välistä. Voit latoa puut esimerkiksi harvaksi ristikoksi. Aseta isommat puut alle ja pienemmät päälle halkojen tuohipuoli alaspäin jättäen pesään vähintään kolmasosan tyhjää tilaa. Tärkeää on, etteivät takkapuut ole ensimmäistä pesällistä sytyttäessä liian isoja.\nSytyttämisvaiheessa polttopuiden päälle kootaan sytykkeistä pieni ”nuotio.” Sytykkeinä toimivat hyvin pienet ja ohuet tikut, tuohenpalaset, jokaisesta kodista löytyvät tyhjät vessa- ja talouspaperirullat sekä munakennot tai kaupasta saatavat sytytyspalat.\nTulisijat suositellaan nykyään lähes poikkeuksetta sytyttämään päältä puhtaamman palamisen vuoksi. Aina kuitenkin kannattaa varmistaa oman takkavalmistajan ohjeistus aiheesta. Päältä sytytettäessä päällimmäiset pienet takkapuut syttyvät nopeasti ja liekit leviävät alaspäin sytyttäen koko ajan tasaisesti lisää puuta – näin tulen alapuolella oleva vielä syttymätön puumassa ei pääse muodostamaan ylimääräisiä savukaasuja. Jos takan sytyttää alta, päällä olevista puista vapautuu kaasuja ja osa kaasuista pääsee karkaamaan ennen palamista muodostaen runsaasti savua ennen kuin koko pesällinen palaa kunnolla.\nLisää puita takkaan vasta kun ensimmäisestä pesästä suurin osa on jo hiilloksella. Toiseen pesälliseen voit käyttää jo isompia halkoja, mutta vältä edelleen täyttämästä tulisijaa kokonaan – lisää mieluummin puita vähitellen.\nPuita poltettaessa palamislämpötilan tulisi olla sopivan korkea koko ajan. Säätele palamisnopeutta paloilman avulla, jotta kaasut saavat riittävästi happea palaakseen puhtaasti.\nKunnon veto ja tehokas palaminen vaativat kunnossa olevan ja lämpimän hormin. Siksi esimerkiksi pitkään kylmillään olleen tulisijan lämmittäminen tulisi aloittaa varovasti, aluksi vaikka vain pelkkien sytykkeiden avulla.\nOnnistunutta palamista voit seurata tarkastelemalla piipusta tupruttavaa savua. Veto toimii, kun piipusta nousee tasainen vaaleanharmaa, lähes näkymätön savu. Jos savu on mustaa, kertoo se noesta savun seassa. Syynä siihen voivat olla esimerkiksi kosteat polttopuut tai huono veto. Tästä syystä hormien säännöllisestä nuohouksesta on tärkeää huolehtia. Vuosittainen nuohous parantaa hormin vetoa ja vähentää tulipalojen riskiä.\nHäkävaaran välttämiseksi pellin sulkemisen ajoitus on tärkeää. Möyhi hiillosta hiilikolalla, jotta kaikki kekäleet palavat varmasti loppuun. Peltiä voi laittaa pienemmälle kun siinä ei näy enää sinisiä liekkejä ja hiillos alkaa hiipua. Pellin saa sulkea kokonaan vasta kun hiillos on palanut kokonaan loppuun. Sitä ei kuitenkaan kannata jättää auki liian pitkäksi aikaa, jottei lämpö pääse karkaamaan.\nTulisijan sytyttäjän muistilista:\nKäytä vain kuivaa puhdasta puuta (ei maalattua, eikä kyllästettyä)\nAvaa savupellit ja tarkista että uunin tai takan luukkujen ilma-aukot ovat auki\nKäytä sytyttämiseen pieniä puita. Toiseen pesälliseen voit käyttää jo isompia halkoja\nLado puut pesään vaakatasoon harvaksi ristikoksi, jättäen pesään kolmasosa tyhjää tilaa\nSytytä takkapuut päältä sytykkeiden, kuten tuohen tai tyhjien wc- tai talouspaperirullien avulla – näin vältät turhan savun muodostumisen\nHuolehdi ilman saannista sytytyksen ja polton aikana\nLaita pelti kiinni vasta kun liekit ovat varmasti sammuneet ja hiillos hiipunut\nHuolehdi nuohouksesta kerran vuodessa


Työterveyspsykologi | Mehiläinen\nLääkärikeskus Helsinki Forum\nMannerheimintie 20 B, 00100 Helsinki\nHaemme nyt kahta työterveyspsykologia Helsinkiin\nHaluatko päästä tekemään ja kehittämään merkityksellistä työtä moniammatillisessa ja koko ajan kehittyvässä organisaatiossa? Tule työterveyspsykologiksi Mehiläisen työelämäpalveluihin. Panostamme Mehiläisessä voimakkaasti mielenterveyspalveluiden eteenpäin viemiseen, toiminnan ja henkilöstön jatkuvaan kehittämiseen ja vaikuttavuuden mittaamiseen.\nTyöterveyspsykologina toimit omien vastuuyritystesi moniammatillisissa työterveystiimeissä oman alasi asiantuntijana. Teet työtäsi asiakasyritysten johdon, henkilöstöhallinnon, esimiesten, työyhteisöjen ja yksilöiden kanssa. Toimintasi tuottaa ennaltaehkäiseviä ratkaisuja asiakasyritysten työhyvinvointiin, tuottavuuteen ja hyvän työilmapiirin kehittämiseen sekä työkyky- ja terveyshaasteisiin yhteistyössä asiakkaan kanssa.\n- Psykologin koulutusta ja työterveyspätevyyttä\n- Kokemusta työyhteisö- ja yksilötyöstä\n- Aktiivista työotetta, positiivista asennetta, asiakaslähtöisyyttä ja hyviä vuorovaikutustaitoja\n- Kiinnostusta oman työn kehittämiseen ja uusien asioiden opetteluun\n- Hyvät tietotekniset taidot ja valmiudet opetella uutta\n- Suomen kielen sujuvaa osaamista, englannin ja ruotsin kielen perusosaamista, muut kielitaidot ovat eduksi\nEdellytämme sinulta tartuntatautilain mukaista rokotussuojaa.\n- Moniammatillisen työyhteisön sekä kehittyvän yhteistyön muiden ammattilaisten kanssa\n- Suuren konsernin vahvan tuen, turvallisen työympäristön\n- Edelläkävijäpalvelut ja -ratkaisut\n- Laadukkaat tukiprosessit (esim. laskutus ja ajanvaraus)\n- Hyvän perehdytyksen ja erinomaiset mahdollisuudet kehittää omaa osaamistasi\n- Kilpailukykyisen kompensaation\n- Joustavuuden elämäntilanteen mukaan\nLiitäthän CV:si hakemuksesi liitteeksi, jossa käy ilmi koulutuksesi, työkokemuksesi ja kielitaitosi. Työ alkaa sopimuksen mukaan, täytämme paikan sopivan henkilön löydyttäessä. Rekrytoimme ensisijaisesti täyspäiväiseen työsuhteeseen. Työsuhteisen työterveyspsykologin palkkaus perustuu kiinteään kuukausipalkkaan ja provisioihin.\nMehiläinen on tunnettu ja arvostettu yksityinen sosiaali- ja terveyspalveluiden tuottaja Suomessa, joka tarjoaa laadukkaita ja kokonaisvaltaisia palveluita nopeasti ja sujuvasti. Lääkärikeskukset palvelevat niin itsemaksavia asiakkaita, työelämäpalveluiden henkilöasiakkaita, vakuutusasiakkaita, palveluseteli- ja maksusitoumusasiakkaita sekä sairauskassoihin kuuluvia asiakkaita. 111-vuotias Mehiläinen on laadukas sekä kehittyvä ja kasvava suunnannäyttäjä alallaan. Ydinarvomme ohjaavat toimintaamme ja arvoparit ovat: Tieto ja taito, Vastuu ja välittäminen, Kumppanuus ja yrittäjyys & Kasvu ja kehitys.\nMaaret Von Wright, Vastaava työterveyspsykologi\nmaaret.vonwright@mehilainen.fi, puh. +358 40 729 3627\nEmilia Haapala, Resurssipäällikkö\nemilia.l.haapala@mehilainen.fi, puh. +358 40 648 6581


Felt - Selaa tuotemerkin pyöriä - Polkupyoratulkomailta.com\nFelt kaikki tuotteet\nVerza-e 30 Step-Through Hybrid Ebike\nFelt on omien sanojensa mukaan vaatimattomasti perustettu valmistamaan maailman parhaita polkupyöriä. Pyörämerkin juuret juontavat 80-luvun loppuun, jolloin Jim Felt rakensi motocrossi-tähdelle polkupyörän kilpa-ajoon thriathlonia ajatellen.\nMaantiepyörien lisäksi Felt on niittänyt mainetta myös Cyclocross-piireissä missä sen pyörillä on voitettu monia merkittäviä kilpailuita. Mallistosta löytyy maantiepyörien ja cyclojen lisäksi myös esimerkiksi fatbikejä sekä perinteisiä maastopyöriä.\nVaikka missio on valmistaa maailman parhaita polkupyöriä, on mallistossa silti tarjolla myös budjettiin sopivia pyöriä. Se että ovatko ne maailman parhaita hintaluokassaan, jää käyttäjien arvioitavaksi. Varmaa on kuitenkin se, että Feltin laatuun voi aina luottaa.


Jonna Tervomaalta uutta musiikkia lähes neljän vuoden tauon jälkeen – katso tuore musavideo - Viihde - Ilta-Sanomat\nJonna Tervomaalta uutta musiikkia lähes neljän vuoden tauon jälkeen – katso tuore musavideo\nJonna Tervomaan uusi sinkku syksyllä ilmestyvältä albumilta julkaistaan tänään.\nJonna Tervomaa on saanut valmiiksi uutta musiikkia.Kuva: Benjamin Suomela HS\nJonna Tervomaa julkaisee alkusyksystä uuden pitkäsoiton. Hän on säveltänyt ja sanoittanut tulevan albumin kokonaisuudessaan itse.\nTänään sinkkuna julkaistavaa Oo mun kaa -biisiä Tervomaa työsti amerikkalaisen Ken Stringfellow’n (mm. The Posies, R.E.M.) kanssa ja tällä koelennolla yhteistyö osoittautui niin hedelmälliseksi, että Stringfellow päätyi tuottamaan koko albumin. Hän on myös soittanut kaikki albumin instrumentit rumpuja lukuun ottamatta.\n– Oo mun kaa on laulu voimista, joita yksittäiset ihmiset voivat olemassaolollaan antaa toisilleen. Tää on laulu ihmeellisistä, rohkeista ihmisistä, jotka ovat minua inspiroineet. Aloin miettimään sitä, miten pirstaloitunutta ihmisten yhteisöllisyys helposti on ja miten yksin ihmiset monesti ovat, vaikka läheisiäkin olisi ihan siinä vieressä, Tervomaa toteaa.\n– Tämä on varsin omakohtainen laulu muun muassa siitä, kun kaipaa toisen ihmisen läsnäoloa ja välillä koko omaa sukupolveaan maailmassa. Niitä, jotka ymmärtävät. Halusta jakaa jotain yhteenkuuluvuuden ja jatkuvuuden tunnetta, ylpeyttä omasta kulttuurista ja omista arvoista ja huolta niiden säilymisestä. Laulu ikuisesta vimmasta viedä niistä palasia eteenpäin. Mitä sieltä ottaa ja mitä jättää.\nJonna Tervomaan edellinen, kultaa myynyt levy Eläköön, julkaistiin 2013. Albumilta nousi radiohitiksi kappale Minä toivon.\nOo mun kaa -videon on ohjannut Mika Ronkainen ja videon tähtenä nähdään Eedit Patrakka (Tatu ja Patu, Ikitie).


Harjoitukset suurempien vasikoiden rakentamiseksi - Kunto\nHarjoitukset suurempien vasikoiden rakentamiseksi\nKiellä nuo raikkaat vasikat tällä kätevällä harjoitusoppaalla\nVasikat ovat luettelossa itsepintaisista kehon osista. Toki, saatat toivoa, että sinulla olisi suuremmat hartiat, isompi rinta tai käsivarret, jotka räjähtävät suonista. Mutta voit hyötyä myös paremmista vasikoista: Hienojen vasikoiden hankkiminen on kuin lihakselliset käsivarret - nämä yksityiskohdat osoittavat muille, että olet tosissasi voimaharjoittelustasi.\nOn melko harvinaista nähdä kaveri harjoittelemassa jalkoja kunnolla, ja vielä harvinaisempaa on havaita lihaksikas, tunkilla varustettu vasikoiden joukko jonkun päällä. Ja se ei välttämättä johdu vaivannäöstä: Vasikat ovat hyvin genetiikan hallinnassa. Jos olet yrittänyt lyödä vasikoitasi muutamalla sarjalla joka viikko ja jos he kieltäytyvät kasvamasta, et ole yksin. Suurimmalla osalla meistä ei syntynyt valtava joukko vasikoita.\nGenetiikan lisäksi toinen syy vasikoille on vaikea kasvattaa, yksinkertaisesti sen vuoksi, kuinka paljon stimulaatiota he saavat joka päivä. Joka kerta kun otat askeleen ja painat varpaita, vasikan lihakset saavat jonkin verran työtä. Ja on vaikeampaa rakentaa lihaksia, jotka jo toimivat paljon koko päivän.\nMutta taistelu isompien vasikoiden puolesta voi loppua tänään. Aion käydä läpi vasikoiden anatomian ja toiminnan, mikä on hieman monimutkaisempi kuin monet tajuavat. Puhumme yleisimmistä vasikoiden harjoitteluvirheistä ja jaan täydellisen harjoitteluohjelman sekä opetuksia maailman parhaiden vasikoiden omistajilta: ammattimaisilta kehonrakentajilta. Mutta ensin aloitetaan neljästä parhaasta harjoituksesta isommille vasikoille.\n1. Istuva vasikan kohotus\nVasikanviljelykone on katkottua useimmilla kuntosaleilla. Mutta jos kuntosalillasi ei ole sellaista, tässä on vaihtoehto: Istu penkille ja tue varpaita parille lautaselle. Haluat pystyä saamaan koko vasikan venytys liikkeen alaosaan. Sitten yksinkertaisesti lepää joukko käsipainoja nelosilla - aivan polvien yläpuolella. Se ei ole yhtä mukava kuin kone, mutta temppu saadaan aikaan.\n2. Yhden jalan vasikanpuristus Jalkapuristimessa\nYhden jalan vasikkatyö antaa sinulle edun pakottaa molemmat jalat tekemään yhtä paljon työtä - vahva jalkasi ei voi ottaa haltuunsa ja tehdä suurimman osan työstä. Asenna istuvalla jalkakoneella. Pidä polvet täysin ojennettuna, mutta varmista, että olet edelleen taipunut vyötäröllä. Tämä toimii erittäin hyvin tappiilla ladatuissa koneissa, joissa istut pystyasennossa - ei sellaisessa, jossa olet selällään katsellen kattoa ja koko painokelkka murskaa sinua.\n3. Seisova yhden jalan vasikka nousee käsipainoilla\nTyypillinen vasikan kone - missä seisot olkatyynyjen alla - on hieno, mutta se voi aiheuttaa hieman liikaa puristusta, varsinkin kun alat siirtää suurempia painoja. Vältä selkärangan puristusvaikutuksia kokeilemalla sen sijaan yhden jalan seisovan vasikan nostamista.\nSeiso askeleella, pidä toinen jalka takanasi ja laske itsesi hitaasti ala-asentoon. Pidä painettuna muutama sekunti, paina ylöspäin ja toista. Voit lisätä ulkoista painoa pitämällä käsipainoa samalla puolella kuin jalkasi, jota käytät, ja pitämällä toisella kädellä kiinni jotain tasapainoa varten.\nJos päätät käyttää seisovaa vasikanpuristinta molempien jalkojen tekemiseen samanaikaisesti, voit työskennellä vasikoidesi eri kulmista säätämällä jalkasi asentoa. Kokeile yhtä sarjaa varpaat suoraan eteenpäin, toiset varpaat ulospäin ja toiset varpaat vastakkain ja melkein koskettamalla. Tämä auttaa korostamaan gastrocnemius-lihaksen eri alueita.\n4. Anteriorinen sääriluun kohoaminen\nTämä harjoitus on vähän hankala, mutta on olemassa useita tapoja suorittaa se bändin tai pienen kahvan kanssa.\nVedä kahvalla yksinkertaisesti istua tai seistä jalka nostettuna portaalle tai lautasille. Ripusta kahvakuula jalkasi päälle ja osoita sitten varpaat maahan. Käännä liike kääntämällä varpaat takaisin itseäsi kohti.\nKiinnitä harjoitusnauha voimahyllyn pohjaan käyttääksesi nauhaa. Istu maahan jalka täysin ulospäin telineeseen päin. Kierrä nauha jalkasi ympärille - sen pitäisi vetää varpaat poispäin sinusta. Osoita varpaasi hitaasti niin pitkälle kuin pystyt antamatta nauhan pudota, ja suuntaa sitten ne itseäsi loppuun saadaksesi liikkeen.\nKaikki harjoitukset tulee suorittaa hyvin hitaalla ja hallitulla tempolla. Tauko kahden tai kolmen sekunnin ajan edustajan - tai venytysasennon - alaosassa ja pidä lukitusasentoa yhtä kovaa kuin mahdollista kahden sekunnin ajan.\nVasikan lihasten ymmärtäminen\nAlaraajan takaosassa olevia kahta ensisijaista lihasta kutsutaan gastrocnemius ja soleus. Etupuolella, joka kulkee sääresi rinnalla, on lihas, jota kutsutaan sääriluun etupuoleksi. Tämä on hyvin laiminlyöty lihas, jolla on valtava rooli vasikan koulutuksessa.\nGastrocnemius on vasikan lihaksesi paksumpi yläosa - osa, joka tarttuu ulos. Pohjallinen on pidempi lihas, joka kulkee gastrocnemuksen alla. Molemmat työskentelevät auttaakseen sinua painamaan varpaita, joten he ovat mukana juoksemisessa, hyppyissä, kävelyssä ja tietysti lihasten rakentamiseen liittyvissä harjoituksissa, kuten vasikan kasvatuksessa.\nKun teet vasikan seisomisharjoituksia tai harjoituksia jalkasi täysin ojennettuna, työskentelet ensisijaisesti gastrocnemiusa, suurta, sydämenmuotoista vasikanlihasta. Kun teet istutettuja vasikanharjoituksia polvi taivutettuna, työskentelet ensisijaisesti pohjallista, alempaa vasikan lihasta. Vasikan optimaalisen kehityksen saavuttamiseksi on erittäin tärkeää kouluttaa molemmat lihakset ja sisällyttää sekä seisova että istuva vasikan työ.\nPuhutaanpa nyt sääriluun etuosaa. Tämä lihas on vastakkainen liike - nostaa varpaat ylöspäin. Täällä voit tuntea säärilastut, jos olet juoksija. Vaikka se ei toimi samalla tavalla kuin muut vasikat, sitä ei voida laiminlyödä. Se olisi kuin harjoittelisi vain ojentajaasi ja odottaisi saavansa massiivisia käsiä koskaan työskentelemättä hauisesi kanssa.\nMukaan IFBB Pro John Meadows , legendaarinen valmentaja ja joidenkin kehonrakennusmaailman parhaiden vasikoiden omistaja, sinun on sisällytettävä vasikan ohjelmaasi runsaasti etupohjan säärilihaharjoituksia vasikoiden optimaalisen kasvun saavuttamiseksi. Kun yrität pakottaa lihasten kasvua, haluat tulvia säären verellä, joten sinun on työskenneltävä jalan molemmin puolin.\nIhanteelliset edustajat kasvulle\nLyhyt katsaus lihasten hypertrofiaan on kunnossa ymmärtääksesi, miten vasikat kasvavat. Avaintekijät lihasten kasvulle ovat harjoittelun kokonaismäärä, jännitteinen aika ja metabolinen stressi. Haluat ladata lihaksesi runsaalla painolla, tehdä paljon toistoja mainitun painon alla ja pitää lepoajat lyhyemmällä puolella lisätäksesi lihastesi metabolista stressiä ja pakottaaksesi ravintorikkaan veren alueelle. On myös tärkeää harjoittaa erilaisia harjoituksia, jotka työskentelevät lihaksesi eri näkökulmista.\nVasikoilla on yleensä paljon enemmän tilaa kasvaa. Käytät vasikoitasi joka ikinen päivä kävellessäsi, joten ne supistuvat jatkuvasti uudestaan ja uudestaan koko päivän. Lisäkasvun pakottamiseksi sinun on annettava heille paljon ylimääräistä työtä ja todella järkyttävä heitä kasvamaan.\nGastrocnemius on yleensä suurempi määrä nopeasti nykiä lihaskuituja. Nämä ovat lihaksia, jotka on suunniteltu räjähtävään voimaan, kuten hyppyyn ja sprinttiin. Pohjallisen lihakset ovat yleensä hitaampia tai kestävämpiä. Sellaisena gastrocnemius voidaan harjoittaa suuremmilla painoilla ja hieman vähemmän toistoja, kun taas ainoa vaatii yleensä pidempiä, laajennettuja kasvuja.\nNyt kun olemme tarkastelleet mitä tarvitaan, jotta nämä imevät kasvaisivat, katsotaanpa kolme yleisintä vasikanharjoitteluvirhettä. On paljon enemmän, mutta nämä ovat virheitä, jotka näen melkein joka kerta kun menen kuntosalille.\nJos kiihdytät edustajasi läpi niin nopeasti, että näyttää siltä, että yrität hypätä, ja joudut ulos edustajan pohjasta, teet sen väärin. Mahdollisuudet ovat, että vasikat eivät todennäköisesti tee paljon todellista työtä.\nLihakset ja jänteet ovat hyvin paksuja ja joustavia. Heillä on ns. Venytysrefleksi, samanlainen kuin kuminauha. Yksi erityisen paksu jänne kulkee vasikan pohjalta ja kiinnittyy jalkaasi - Achilles-jänne.\nJos joudut ulos edustajan pohjasta, Achilles-jänteen venytysrefleksi - puhumattakaan vasikan lihaksistasi - antaa sinulle valtavan avun. Et halua sitä; ei silloin, kun tavoitteena on lihasten kasvu. Tämä on kuin palkin pudottaminen rintakehästäsi, kun painat penkkiä (älä tee sitä muuten).\nPane egosi sivuun, laske painoa ja pysähdy vähintään kahden tai kolmen sekunnin ajan kunkin edustajan alareunassa. Tee lihakset tekemään työtä. Vasikasi kiittävät sinua myöhemmin.\n2. Ei harjoittele tarpeeksi usein\nJos haluat isompia vasikoita, sinun on koulutettava niitä suurella määrällä, useita kertoja viikossa. Kolmen istutetun vasikan korottamisen heittäminen viikoittaisen jalkaharjoituksesi lopussa ei aio leikata sitä.\nKoska vasikat ovat tottuneet työskentelemään joka päivä kävelystä, ne voivat yleensä toipua hyvin nopeasti. Monet huippuammattilaiset kouluttavat vasikoita kolmesta neljään päivään viikossa, ellei enemmän. Jos haluat tosissaan kasvattaa vasikoita, aseta heidän kouluttamisensa etusijalle, ei jälkikäteen.\n3. Ohitetaan etuosa Tibialis\nOlemme jo maininneet tämän ohimennen, mutta se on varmasti iso virhe. Jos et harjoittele sääriluun etuosaa, päädyt erittäin vahvojen, kehittyneiden vasikoiden ja pienen, heikon lihaksen kanssa jalkasi etuosaan. Haluat tasapainoisen rungon, ja sääriluun etuosan koulutus on myös erittäin hyödyllistä säären yleiselle kasvulle.\nVasikan kasvu sivuun, etuinen sääriluu on todennäköisesti melko heikko. Jos et usko minua, yritä kävellä kantapääsi varpaat maata vasten ja katso kuinka nopeasti sääresi lähellä oleva lihas väsyy. Sinun täytyy kouluttaa sitä enemmän.\nSuunnitelmasi tikkituille vasikoille\nVasikoiden kouluttaminen jälkikäteen on virhe. Jos päätät heittää muutaman sarjan eräpäivän lopussa, kun olet jo uupunut, sinulla on todennäköisesti kiusaus ohittaa harjoitus. Ota sen sijaan nämä kolme harjoittelua ja jaa ne viikon ajaksi. Tee ne ennen harjoittelun aloittamista, sillä ne eivät vie kauan, ja saat taatusti sen hoidettua tällä tavalla.\nAloita tekemällä muutama lämmittelysarja, jossa on vasikan korotuksia. Parempi vielä, tee jonkinlainen urheilullinen liike, kuten hyppynaru tai hyppy, koska tämä saa koko hermosi tuleen ja vasikat saavat myös verenkiertoa.\nJos haluat korvata sääriluun etuharjoituksen vasikan korotuksella tai tehdä molemmat harjoitukset taaksepäin ajan säästämiseksi, se on hieno, mutta se ei ole pakollista. Tee se, mikä toimii parhaiten kuntosalisi kanssa. Mutta haluaisin välttää kahden vasikanlisäysharjoituksen tekemistä taaksepäin ilman riittävää lepoa niiden välillä.\nTässä ovat harjoituksesi. Levitä ne viikon ajaksi ja levitä noin 45-60 sekuntia harjoitusten välillä.\nIstuva vasikan korotus - 4x15\nKahvakuula Anterior Tibialis Raise - 4x12 (per jalka)\nYhden jalan vasikan korotus käsipainolla - 3x12 (per jalka)\nYhden jalan vasikanpuristus jalkapuristimessa - 4x12 (per jalka)\nEtuosa Tibialis Band Flexion - 4x15 (per jalka)\nPaino yhden jalan vasikan korotus - 3x20 (per jalka)\nSeisova vasikan korotus (kone) - 4x12\nEtuosan sääriluun taipuma - 3x15\nIstuva vasikan korotus - 4x12