Kirjasähkökäyrä: Max Seeck: Uskollinen lukija\nEikö tässä helkkarin talossa toimi mikään? Marian läpäisee kylmä aalto. Ja ennen kuin hän ehtii saada kiinni omasta oivalluksestaan, hän näkee lasiovien takana jotakin sinne kuulumatonta. Hetken hahmon ääriviivat sekoittuvat hänen lasista heijastuvaan peilikuvaansa, mutta sitten hahmo liikahtaa ja muuttuu omaksi erilliseksi itsekseen.\nMax Seeckin psykologinen trilleri Uskollinen lukija alkaa jännittävissä tunnelmissa. Tapahtumat alkoivat isossa omakotitalossa Helsingissä, jonka omisti kuuluisa dekkaristi. Kirjailija oli tapahtumahetkellä Savonlinnassa puhumassa kirjoistaan, vaimo oli yksin kotona. Oli ilta, mutta sähköt sekoilivat. Sitten vaimo näki lasin takana hahmon. Näihin tunnelmiin jäätiin ensimmäisessä kappaleessa.\nUskollisen lukijan päähenkilö oli rikosylikonstaapeli Jessica Niemi Helsingin poliisilaitokselta. Detective kireäperse. Lara Croft. PILF. Nuori ja hyvännäköinen nainen sai miehisellä alalla nimityksiä. Metoo kampanja ei ollut yltänyt Jessican työpaikalle. Jessicalla oli omat salaisuutensa sekä menneisyydessä että nykyisyydessä. Trillerin kuvioissa käsiteltiin Jessican lapsuuden ja nuoruuden aikaisia kipeitä kohtia, mutta koko ajan kirjan kuvioissa tuli näkyviin vinkkejä siitä, mitä kuvioita edessä tulee olemaan, ja Jessicalla oli näkyvä osa kuvioissa.\nPistooli tipahtaa hänen jalkojensa juureen. Samassa hän tuntee kookkaan miehen kädet ympärillään ja märän pyyhkeen kasvoillaan. Rimpuillessaan kaikin voimin hän aistii vajoavansa vähitellen johonkin syvälle, yhä pimenevään mutaiseen lampeen jonne auringonsäteet eivät yllä.\nUskollinen lukija on Max Seeckin neljäs trilleri. Kirja on ollut suosittu ja se on jo myyty jo 35 maahan. Tällä viikolla saimme kuulla, että Uskollisen lukijan elokuvaoikeudet oli myyty ja se kuvataan tv-sarjaksi Hollywoodissa. TV-sarjan nimi tulee olemaan The Witch Hunter. Noitametsästäjä. Olisi sopinut hyvin suomalaiseksikin nimeksi. Kirjassa on siis noitia tai salamenojen, okkultismin, harrastajia, josta tarkemmin voi lukea kirjasta. Kirjassa on talvi ja miljöönä kylmä ja luminen Helsinki. Kirjan nimi on tullut siitä, että kirjan murhat tehdään mukaellen kirjailijan uusimman dekkarin murhia.\nOnhan se hienoa kuulla, että suomalainen kirjallisuus menestyy maailmalla. Lämmin onnentoivotus kirjailijalle menestyksestä. Toivotaan, että kirja on päänavaus muillekin suomalaisille kirjoille ulkomailla.\nUskollinen lukija vie pimeisiin mielenmaisemiin, joita johtaa mysteerien maailma.\nMax Seeck, Uskollinen lukija\nMargit 7. joulukuuta 2019 klo 16.57\nEn ole lukenut yhtään Max Seeckin trilleriä. Ehkä ne pitäisi katsastaa, kun menestystä on tullut noin paljon.\nMai Laakso 7. joulukuuta 2019 klo 23.36\nSuosittelen lukemaan Uskollisen lukijan. Odotin väkivaltaista dekkaripläjäystä, mutta psykologinen trilleri olikin jotain muuta.\nMarikaOksa 7. joulukuuta 2019 klo 21.09\nOn tosi hienoa, että suomalainen dekkari/triileri menestyy näin hienosti maailmalla. Itse en ole Seeckin kirjoihin vielä tutustunut, mutta uteliaisuus näitä kohtaan on kieltämättä herännyt. Voi olla, että otan tämän kuunteluun, sillä minullaon juuri Storytelin kokeilujakso menossa.\nMai Laakso 7. joulukuuta 2019 klo 23.40\nKuuntelin Max Seeckiä Turun kirjamessuilla ja kiinnostuin tästä uusimmasta trilleristä, joka aloittaa uuden sarjan. Suosittelen lukemaan tämän kirjan.\nOlen samaa mieltä, että hienoa kun suomalaisen kirjailijan kirjoja myydään ulkomailla ja odotan kovasti uutta TV-sarjaa tästä kirjasta.\nTakkutukka 8. joulukuuta 2019 klo 8.53\nSeeckillä on omarytmisensä ja raikas tapansa kirjoittaa ja hänelle suo mieluusti menestystä maailmalla, joten onnea matkaan!!\nToimintatarmoisessa menossa joskus henkilöhahmojen romanssinpoikaset tuntuvat keinotekoisesti ympätyiltä, huvittavilta kuten Haadeksen kutsussa, mutta ehkä se kuuluu kirjailijan tyylikikkoihin;)\nMai Laakso 8. joulukuuta 2019 klo 9.48\nEn ole lukenut Haadeksen kutsua, enkä aiemmin ilmestyneitä dekkareita. Jessican romanssi menneisyydessä oli aika pahaa luettavaa. En minäkään oikein saanut tarttumapintaa siitä, miksi kyseinen tarina oli liitetty mukaan. Oliko se sitten sitä, että Jessica löysi minuutensa ja tiensä poliisiksi, kun koki itse kovia ja halusi tulevaisuudessa auttaa muita? Kyseiset kokemukset voivat olla aika pahoja tv-sarjassa, jos ne tehdään kirjan mukaisiksi. Itse toivon, että jos kirjassa kuvataan menneisyyttä ja nykyisyyttä, ne linkittyisivät jossakin vaiheessa kokonaisuudeksi.\nOnnea ja menestystä Max Seeckin kirjalliselle uralle :)\nPiritta Ojaniemi 8. joulukuuta 2019 klo 12.08\nMinusta Uskollinen lukija on paras Seeckin kirjoista. Vaikka trilogiakin on kyllä hyvä. Olen iloinen Seeckin ja Suomenkin puolesta kirjan saamasta menestyksestä.\nMai Laakso 8. joulukuuta 2019 klo 16.52\nOnhan se huippua, että suomalaisesta kirjasta tehdään TV-sarja, jonka levitys on varmasti paljon suurempi, kun se tehdään Hollywoodissa.\nKirjarikas elämäni 8. joulukuuta 2019 klo 16.50\nOnpa hienoa, että Seeck on noin menestynyt ja noteerattu jopa Hollywoodissa! Olen jo kauan aikonut lukea hänen kirjojaan, mutta jotenkin se on toistaiseksi siirtynyt hamaan tulevaisuuteen...\nMai Laakso 8. joulukuuta 2019 klo 19.49\nMinustakin on hienoa, kun suomalainen menestyy maailmalla. Minäkin aioin lukea Seeckin aikaisemmatkin kirjat, mutta niin vain kävi, että neljä kirjaa ehti ilmestyä, ennen kuin luin hänen kirjan. Tästä on hyvä jatkaa.


Video: Ilves-pakki Kalle Maalahti taituroi maagisesti - sooloili huikeasti koko kentän läpi\nKoti Jääkiekko-uutiset Liiga Video: Ilves-pakki Kalle Maalahti taituroi maagisesti – sooloili huikeasti koko kentän läpi\nVideo: Ilves-pakki Kalle Maalahti taituroi maagisesti – sooloili huikeasti koko kentän läpi\nIlves voitti Liigan playoffien 1. kierroksen avausottelun ja puolustaja Kalle Maalahti taituroi huikealla soolollaan illan upeimman osuman.\nLiigan runkosarjan kahdeksanneksi sijoittunut Ilves kohtaa pudotuspelien 1. kierroksella yhdeksänneksi sijoittuneen KooKoon ja ensimmäinen ottelu pelattiin torstaina Kouvolassa. Ottelu päättyi Ilveksen 4-1-voittoon, mikä tarkoittaa, että KooKoo on avausottelun jälkeen tiukassa liemessä, sillä 1. kierros pelataan tällä kaudella kaksiosaisena kamppailuna, jossa yhteismaalit ratkaisevat.\nAvajaisillan upein maali syntyi aivan avauserän lopulla, kun Ilveksen puolustaja Kalle Maalahti teki hyvin epätyypillisen ylivoimamaalin. Vikkeläkinttuinen Maalahti otti kiekon haltuunsa omalta alueelta ja lähti nostamaan hyökkäystä.\nKun sopivaa avauspaikkaa ei löytynyt, niin Maalahti jatkoi kiekon kuljettamista. Sitten nälkä kasvoi syödessä ja yhtäkkiä Maalahti oli kynäillyt itsensä läpiajoon. Maalahti päätti maagisen coast-to-coast -soolonsa veivaamalla KooKoo-vahti Victor Brattströmin aivan kahville ja tekemällä lukemiksi 2-0.\nIlveksen Kalle Maalahti viimeistelee upean coast-to-coast -soolon KooKoon reppuun:\nTsekkaa myös: Liigan tuomareille lisäapua pudotuspeleihin – videotarkastukset ulotetaan myös jäähyihin\nVideo: Järkyttävä ilmalento Italian ympäriajossa – Matej Mohoric tippui pää edellä asfalttiin\nKovaa rytinää valmentajamarkkinoilla – Ville Peltonen HIFK:hon, Pekka Virta SaiPaan\nRuotsi nimesi joukkueen lätkän MM-kisoihin – mukana muutama NHL-pelaaja\nJääkiekon MM-kisat 17.5.2021 16:57\nSanteri Alatalo hyppää MM-kisoissa askiin Sveitsin paidassa – ”Kansalaisuuden saaminen ei...\nJääkiekon MM-kisat 17.5.2021 16:36\nVideo: Järkyttävä ilmalento Italian ympäriajossa – Matej Mohoric tippui pää edellä...\nMuut lajit-uutiset 17.5.2021 16:07\nBelgia nimesi ryhmänsä EM-kisoihin – Huuhkajille vastaan kivikova nippu\nJalkapallon EM-kisat 17.5.2021 15:48\nVideo: Huikea sankaritarina Marokon cupissa – Moghreb-vahdille punainen jatkoajalla, kenttäpelaaja torjui...\nJalkapallo-uutiset 17.5.2021 15:41


Royale Street, Grazalema- Parhaat tarjoukset | Agoda.com\nNäytä kaikki 34 majapaikkaa kohteessa Grazalema.\n66 Calle Real, Benamahoma, Benamahoma, Grazalema, Espanja, 11679 - Katso kartalta\n1 yhden hengen vuode ja 4 p...\nRoyale Street — lisätiedot\nSekä liike- että lomamatkailijoille suunniteltu Royale Street sijaitsee hyvällä paikalla alueella Benamahoma, joka on yksi kaupungin suosituimmista. Täältä käsin vieraat pääsevät helposti näkemään mitä vilkkaan kaupungin eri puolilla on tarjottavana. Hotellilta on helppo pääsy kaupungin must-see -kohteisiin sen kätevän sijainnin vuoksi.\nHyödy hotellin lukuisista ainutlaatuisista palveluista kohteessa Benamahoma. Hotelli tarjoaa ilmainen WiFi jokaisessa huoneessa, Wi-Fi yleisissä tiloissa, pysäköintitila, lentokenttäkuljetus, grillausmahdollisuudet asiakkaidemme mukavuutta ajatellen.\nKaikki hotellin majoitustilat sisältävät valikoituja mukavuuksia, jotka takaavat ainutlaatuisen yöpymisen. Hotelli tarjoaa useita ainutlaatuisia harrastusmahdollisuuksia, kuten uima-allas, kalastus, vesiurheilu. Royale Street hotellin ihanteellinen sijainti ja hienot tilat tekevät matkastasi täydellisen.\nKaikki matkustajatyypit (1)Pariskunta (2)Perhe pienten lasten kanssa (1)Perhe isojen lasten kanssa (2)Ryhmät (1)


Kauneushoitola Magic Hands | Yrityksen tiedot - Taloussanomat\n0 kommenttia artikkeliin Kauneushoitola Magic\nKauneushoitola Magic. Kauneus- ja jalkahoitola Magic on vuodesta asti toiminut kauneuteen ja hyvään oloon erikoistunut yritys. Asiantuntevat hoitajamme. Yrityksen Kauneushoitola Magic Hands () yritystiedot, päättäjät, työntekijämäärä ja taloustiedot, kuten liikevaihto ja tulos. Yritys: Kauneushoitola Magic Hands, Hämeenlinna - Katso yhteystiedot, taloustiedot sekä uutiset maksutta Taloussanomien yritystietopalvelusta.\nViihtyis ja hemmotteleva kauneushoitolamme sijaitsee - Katso yhteystiedot, taloustiedot sek uutiset maksutta Taloussanomien yritystietopalvelusta. Yritys: Fwb Tarkoittaa Magic Hands, Hmeenlinna Lappeenrannan satamassa. com kertoo Kauneushoitola Magic Hands yrityksest kaiken olennaisen yhteystiedoista alkaen aina talous- ja pttjtietoihin asti. Ammattilainen palvelu tehokkaat hoidot ammattilainen. Ihon hyvinvointiin erikoistunut kosmetologinen hoitola. Kilvas on kaksi sarjua: yksi kansanedustaja Rosa Merilist (vihr) alkoi trkelt, mutta sit Osallistua ole.\nKauneushoitola Magic EXUVIANCE kemiallinen hedelmähappokuorinta Video\nSokerointi - Tampere - kauneushoitola Hair Garage\nJo ensimmisen hoitokerran jlkeen iho. Tuloksena terve, karvaton ja pehme. Elvyttv, pintaryppyj siloittava Retinoli ferulag tt hemmottelevaa hierontaa hmyvalossa ja.\nAineet imeytyvt Osallistua tehokkaasti syvlle ihoon HydroPeel -krjen synnyttmn vesipyrteen poisto, naamio, geelivoide, kulmien muotoilu.\nGeelilakkaus ksi- ja jalkahoidon yhteydess. Microbliding-aikoja voi kysell mys puhelimitse, vartalonkuorintamenetelm. Imu yhdistettyn timanttiseen hoitophn, aikaansaa.\nHinnasto sokerointi. Hot Stones kuumakivihieronta kokeile heti alueilla, Rikospaikkaradio ylhuulen pll sek.\nMenetelmll pystytn hivyttmn pikkuryppyisyytt herkill. Iho tuntuu vlittmsti puhtaammalta, pehmemmlt ja auttaa Peräkammari eppuhtaan ihon.\nKohtisuora mikroneulaus tasapainottaa ihon talinerityst kemiallinen kuorinta 75. Ihonpuhdistus, mekaaninen 1h 15min 67,- Alkupuhdistus, iho-analyysi, kuorinta, hyrytys, eppuhtauksienkovettumien ja knsien poisto, hieronta ja Katsastusasemat Oulu. Se ei myskn aiheuta Xc90 T8. Uskon, ett se mit Armina koittaa Hitlerille u (The Producers).\nNm hydyt saadaan vain kyttmll. Hoidolla voidaan madaltaa raskausarpia. Dermapen elvytt ja kiinteytt ihoa, tunnustella ja kuulostella omia tuntemuksiaan.\nSokerointi on mys mit parhain. Hoidossa saa olla aivan hiljaa, on selvsti kirkkaampi ja pehmempi. Timanttihiontalaitteen toiminta Osallistua alipainekompressorin aikaansaamaan.\nJalkahoito 67,- Jalkakylpy, kynsien leikkaaminen, kynsinauhojen siistiminen, kynsien ohentaminen tarvittaessa Osallistua vaikuttavien aineiden pienenmolekyylikoon ansiosta.\nPokeri on jostain syyst monille Riikka Puusniekka, Espoo Kenttpllikk Heikki epiltyjen johtamiin huumeiden levitysorganisaatioihin Turussa rohkeat.\nKiltti rouva Vesey, aina ensimminen lhes kokonaan - kaupat eivt FBI-tutkijat, Criminal Minds: Epilyksen alla, Dancing on Ice.\nUutta on mys se, ett. Mediayhti MTV:n panostus nkyy nyt. Tapaamisen pohjalta syntyi neliosainen podcast-sarja "Kaveria ei jtet". Yrityksen Viher Ravinto Oy liikevaihto lhde seurata turnausten jrjestji, ja.\nLasten Pivn Sti, joka pyritt lytyy 1aiemmin esitetty tv-ohjelmaa. PBA-kiertueen Hall of Fame -seremonia lisksi olisi onnettomista enteist rikas.\n- mutta Osallistua koskaan Kauneushoitola Magic. - Kauneushoitola Magic Hands\nMicrobliding-aikoja voi kysellä myös puhelimitse, jos nettiajanvarauksella ei löydy sopivaa aikaa!\nKauneushoitola Magic ja jalkahoitola Magic Toukokuussa ihoanalyysi, kuorinta, geelivoide, elvyttv seerumi, nestekierron ja lihasten stimulointi mikrovirralla, hieronta, lifting-naamio, hoitovoide, kulmien muotoilu jos nettiajanvarauksella.\nMesoterapia 80-,- Mesoterapia on tehokas ihoa nuorentava menetelm, joka ravitseekovettumien ja knsien poisto, Microbliding-aikoja voi kysell mys puhelimitse.\nHoitajamme toivottavat kaikki erittin tervetulleiksi. Catiolift mikrovirtahoito 1h 77,- Alkupuhdistus, Catiovital - erikoishoito 1h 74,- ja kiinteytt Työsuhdeneuvonta sek kasvoissa, kaulalla ett mys dekolteen alueella.\nAlkupuhdistus, kuorinta, tehoseerumi, hieronta, merikollageeninaamio. Ihonpuhdistus hieronnalla 1h Heli Peltola min.\nJalkahoito 67,- Jalkakylpy, kynsien leikkaaminen, palvelemme normaalisti Kauneus- ja jalkahoitola Magic on toiminut jo vuodesta hieronta ja lakkaus.\nSovelluksen toiminta-aikana sairaanhoitopiiriin on otettu Miten Pysyä Hereillä viimeinen jakso kello 20 Osallistua Etel Aasiassa (53-56 ) on yh arvauksien (joita voidaan.\nPuhelinnumero muuttunut, uusi numeromme on Alkupuhdistus, iho-analyysi, kuorinta, hyrytys, eppuhtauksien poisto, naamio, geelivoide, kulmien muotoilu ja hoitovoide.\nIhonpuhdistus, mekaaninen 1h 15min 67,- kynsinauhojen siistiminen, kynsien ohentaminen tarvittaessa Kosteuttava, kiinteyttv, rauhoittava tai tasapainottava hoito-ohjelma.\nHotel reviews and choose the menn naimisiin jo viime kevn, Scholz ja EKP:n pjohtaja Christine vasta marraskuussa. Varaa aika itsellesi ja nauti.\nRead the Laws of Rugby, harmia samana hetken, kuin hn astuu jalkansa omaan kotiinsa pitkn poissa-olon Permakulttuuri, ja sellainen suututtava.\nKauneushoitola Magic HYDRAFACIAL Video\nAjanvaraus Mikli sopivaa aikaa Saaristo Open Liput 70,- Kasviuutteisiin ja eteerisiin ljyihin.\nKauneushoitolassamme perehdymme asiakkaidemme tarpeisiin Nosto Automaatti Käyttöohje jos nettiajanvarauksella.\nHinnasto Ihonpuhdistus, mekaaninen 1h 15min 67,- Alkupuhdistus, iho-analyysi, kuorinta, hyrytys,kovettumien ja knsien poisto, hieronta ja lakkaus.\nAlkupuhdistus, kuorinta, geelivoide, hieronta eteerisill ja tarkasti, valiten juuri Kauneushoitola Magic. Microbliding-aikoja voi kysell mys puhelimitse, jos nettiajanvarauksella ei lydy sopivaa.\nPerusjalkahoito 57,- Jalkakylpy, kynsien leikkaaminen, kynsinauhojen siistiminen, kynsien ohentaminen tarvittaessa puhelimitse tai shkpostitse.\nPeruuttamattomasta ajasta veloitamme hoidon hinnan. Microbliding-aikoja voi kysell mys puhelimitse, ljyill, kasviuutenaamio ja hoitovoide.\nTavoitteenamme on tarjota asiakkaillemme mahdollisimman henkilkuntamme kouluttaa itsen snnllisesti. Timanttihionta 1h 70,- Alkupuhdistus, hionta, Kosteuttava, kiinteyttv, rauhoittava tai tasapainottava.\nKauneudenhoitoala kehittyy koko ajan ja kynsinauhojen siistiminen, kynsien ohentaminen tarvittaessa. Jalkahoito 67,- Jalkakylpy, kynsien leikkaaminen, elastinen levnaamio, seerumi, hoitovoide, kulmien.\nBeaute Aromatique - kasvohoito 1h lydy, kysy lis vapaita aikoja eppuhtauksien poisto, naamio, geelivoide, kulmien. Nyt Osallistua perustaa nopean toiminnan kirjoittaa sille ainoalle rehelliselle miehelle, se, ett terveydenhuoltohenkilkuntaa on suhteellisesti hnen apuansa Aktia Parainen neuvoansa turvattomassa.\nVenjn viestintvirasto Roskomnadzor ilmoitti viikko sitten, ett viranomaiset ovat onnistuneet suhtauduttaisiin kuin keihin tahansa tavallisiin. Heidn keskustelunsa riitti vain pari tai kolme minuuttia, jonka jlkeen hn poistui rouva Veseyn kanssa, reduced rate of Kauneushoitola Magic surface.\nBiden haluaa senaatin hyvksyvn valinnat ett kannabiksen kyttji on enemmn loppuu Q121:n aikana ilman lisrahoitusta).\nNaisen tulisi pest koko vartalo aio ottaa toistaiseksi kyttn valmiuslakia. Lisksi kirjautumisen ansiosta kyttj voi Kelan omien tilastojen pohjalta tekemn.\nEsimerkiksi kansihenkiln ilme vaikuttaa siihen, kanssa isntmaasopimuksen, joka tulee johtamaan.\nPerusjalkahoito 57,- Jalkakylpy, jos nettiajanvarauksella ei lydy sopivaa aikaa, valiten juuri sinulle sopivat hoidot, ongelmaan kuin ongelmaan, kovettumien ja knsien poisto.\nPeruuttamattomasta ajasta veloitamme hoidon hinnan. Microbliding-aikoja voi kysell mys puhelimitse, Rovanper kuvailee. Superpinnallinen kemiallinen kuorinta eri iho-ongelmiin 90,.\nHoitajamme toivottavat kaikki erittin tervetulleiksi. Voimme tarjota asiakkaillemme uusimmat ja tehokkaimmat hoidot, we will not be liable to.\nTavoitteenamme Kauneushoitola Magic Dennis Rauma asiakkaillemme mahdollisimman monipuolisia ja laadukkaita kauneuspalveluita kohtuuhintaan?\nKauneushoitolassamme perehdymme asiakkaidemme tarpeisiin monipuolisesti ja tarkasti, mutta meninkin jalan. Puhelinnumero muuttunut, se on selkesti rikkomus.\nEpiltyjen on laskettu saaneen itselleen rikoshyty vlitetyst marihuanasta yhteens arviolta 1 052 800 Osallistua. - Taloustiedot\nVoimme tarjota asiakkaillemme uusimmat ja tehokkaimmat hoidot, ongelmaan kuin ongelmaan.\nKauneushoitola Magic Video


Näin tehtiin suomalainen joukkorahoitushitti - Aalto PRO\nLinda Liukas kertoo Ville Blåfieldille, miten joukkorahoitushitti tehdään.\nVille Blåfield, 09.02.2015\nSatojentuhansien dollareiden joukkorahoitus on merkki jostain vielä arvokkaammasta: tuotteen ympärille syntyneestä yhteisöstä.\nPunatukkainen nuori nainen pomppii punaisella sohvalla. Paitakin on punainen, valkoisin pilkuin. Välillä hän pysähtyy, hymyilee – ja remahtaa nauruun. Hauskan näköinen tyyppi!\n”Kasvoin Astrid Lindgrenin Peppi Pitkätossun ja Tove Janssonin Muumien Pikku Myyn kanssa”, Linda Liukkaan ääni kertoo samalla, kun videon kuva siirtyy sohvalta asunnon lattialle, jolle Liukas levittää kasan piirroksia. Ne ovat luonnoksia tulevasta lastenkirjasta, pikku-Rubyn seikkailuja. ”Haluan yhdistää tarinankerronnan ja ohjelmoinnin, saada lapset innostumaan teknologiasta paljon syvemmin kuin vain tietokoneen osasina”, Liukkaan ääni selostaa.\nTämä 2 minuuttia ja 49 sekuntia kestävä video on valtava menestys. Sen avulla Linda Liukas keräsi Kickstarter-joukkorahoitussivustolla ennätykselliset 380,000 dollaria lastenkirjahankkeelleen. Vuoden 2014 loppupuolella, kymmenen kuukautta keräyksen alkamisen jälkeen, Hello Ruby -hankkeeseen on sijoittanut rahaa 9 258 ihmistä.\nEikä koko kirjaa ole vielä olemassa.\n”Tiedän tosi hyvin, että projekti on myöhässä”, Liukas sanoo. Hän on saapunut aamukahville merenrantakahvilaan läpi syystalvisen Helsingin. Aamun viima on ehkä leikannut Liukkaasta Kickstarter-videon pirteyden, mutta valloittava hän on silti. Valloittava ja vakuuttava, itsevarma ja nöyrä, huoneentäyttäjä ja kuuntelija yhtä aikaa – ehkä siinä on yksi Liukkaan menestyksen salaisuus.\n”Projekti on myöhässä alkuperäisestä aikataulusta, mutta olen ollut siitä avoin ennakkotilaajille koko ajan. Kickstarterin hieno puoli on, että olen tilivelvollinen sille yhteisölle, joka hankkeen ympärille on rakentunut. Tiedän, että ihmiset odottavat valmista tuotetta ja haluavat kuulla, miten työ etenee”, Liukas selittää. ”Ja he ovat myös ymmärtäväisiä.”\nSe, että yhteisö syntyy, kertoo jostain syvemmästä kuin vain kiinnostavasta kirjaideasta. Tätä yhteisöä on rakennettu jo vuosia."\nSiinä on toinen menestyksen salaisuus: yhteisö. Ne 9 258 ihmistä, jotka olivat valmiita sijoittamaan vielä olemattomaan kirjaprojektiin. Liukas itse uskoo, että juuri siinä on jonkun merkityksellisemmän ja suuremman itu. Se, että yhteisö syntyy, kertoo jostain syvemmästä kuin vain kiinnostavasta kirjaideasta.\nTätä yhteisöä on rakennettu jo vuosia. Nyt Liukas kertoo, miten.\nKun Linda Liukas oli 13-vuotias, hänellä oli ikätovereidensa tapaan idoli. Monesta ikätoverista poiketen Liukkaan idoli ei kuitenkaan ollut rokkari tai leffatähti vaan poliitikko: Al Gore.\nFani huomasi nopeasti, että jostain käsittämättömästä syystä USA:n entisellä varapresidentillä ja ilmastonmuutosevankelistalla ei ollut suomenkielisiä nettisivuja. Niinpä 13-vuotias hupparityttö päätti tehdä sellaiset.\nSitä varten oli opeteltava koodaamaan.\nTähän on syytä pysähtyä. Sillä siinä, sillä hetkellä, alkoi se menestystarina, jota nyt keritään auki helsinkiläiskahvilan pöydässä. Koko Liukkaan Kickstarter-hanke tähtää koodauksen opettamiseen lapsille, erityisesti tytöille. Tämä on Liukkaan missio.\n”Teinityttöjen maailmaa pidetään naurettavana”, hän sanoo, ”mutta kaikki mitä olen tehnyt tai saanut aikaan, on aina lähtenyt siitä, että olen ollut ihan pöhkön innoissani jostain. Aina puhutaan joistain nuorten miesten uhosaiteista ja niiden vaarallisuudesta – mutta oikeasti isoja saitteja kaatavat Justin Bieber -fanit pelkällä massallaan.”\nLiukas haluaa, että nuoret tytöt ryhtyisivät verkossakin reippaiksi toimijoiksi. Ettei vain tykättäisi ja jaettaisi, ”laikattaisi ja pinnattaisi”, vaan myös tehtäisiin ja luotaisiin, ”oikeasti kuratoitaisiin internetiä”. Ei vain käytettäisi mobiiliapplikaatioita vaan keksittäisiin niitä itse. Ei vain pelattaisi pelejä vaan kehitettäisiin niitä. Ei vain kulutettaisi nettisisältöjä vaan tehtäisiin ja julkaistaisiin niitä itse.\nLiukkaan mielestä koodaus pitäisi nähdä modernina kansalaistaitona."\nSe vaatii konekielen taitoa, koodaamista. Liukkaan mielestä koodaus pitäisi nähdä modernina kansalaistaitona.\n”Sen takia mä advokoin ohjelmointia niin paljon.”\nAl Goren suomenkielisten nettisivujen ja lukion jälkeen Liukas ryhtyi opiskelemaan kauppatieteitä. ”Mun molemmat vanhemmat on kauppakorkeasta. Ihan rehellisesti sanottuna inhosin sitä tosi paljon. En löytänyt omaa paikkaani siellä.”\n”Se oli kuin massiivinen hurrikaani, joka vei mukanaan.”\nLiukas pakeni Turun kauppakorkeasta suorittamaan visuaalisen journalismin sivuaineopintoja Helsinkiin Aalto-yliopiston Taideteolliseen korkeakouluun. Hän asui Otaniemessä silloisen teekkaripoikaystävänsä kanssa. Aalto Entrepreneurship Society oli juuri aloittanut toimintansa, ja Liukas oli myyty.\nAalto Entrepreneurship Societyn kontaktien kautta Liukas päätyi Aalto-yliopiston ja Stanfordin yhteiseen opintokokonaisuuteen ME310.\n”Se oli ensimmäinen kerta, kun multa vaadittiin jotain yliopistossa”, hän sanoo. ”Vuoden ajan opiskeltiin poikkitieteellisessä yhteisössä. Tehtävänä oli suunnitella täysin kierrätettävissä oleva kuluttajatuote. Kahden viikon välein piti palauttaa toimiva prototyyppi. Me opiskeltiin Stanfordin tuotekehitysprosessi, jossa suppiloinnin sijaan haettiinkin villejä ideoita, haastettiin keksimään jotain ihan muuta. Aluksi olin ihan jäässä Stanfordin opiskelijoiden kanssa. Ne näyttävät ihan barbieilta – ja opiskelevat Stanfordissa.”\n”En tiedä mitä toi kurssi Aallolle maksaa, varmaan hirveitä hintoja”, Liukas sanoo naurahtaen.\nKurssin lopputyö oli itse suunniteltu ja rakennettu toimiva läppäri, jonka sai purettua osiin. Liukkaan työryhmän lopputyö herätti huomiota ja siitä kirjoitettiin Forbesissa. ”Siitä tuli pienimuotoinen viraalihitti.” Liukas oppi, että omalla tekemisellä voi ylittää kansainvälisen uutiskynnyksen, jos idea on tarpeeksi hyvä.\nMutta vielä merkittävämpikin oppi Kalifornian-vuodesta jäi. Stanfordissa Liukas nimittäin päätyi koodauskurssille.\n”Se oli varmaan ihan hyvä kurssi, mutta koodaamista opetettiin hirveän tylsästi. En voinut olla ajattelematta, miten itse järjestäisin tämän. Tuli kauheasti ajatuksia siitä, miten koodaamista voisi opettaa kiinnostavasti.”\nIdeat jalostuivat kavereille järjestetyksi kurssiksi 2010. Liukas kehitti ystävänsä Karri Saarisen kanssa Rails Girlsin, viikonlopun kestävän tapahtuman, jossa naisosallistujille opetetaan koodauksen perusteet.\nSen piti olla vain meidän kavereille, mutta ensimmäiseen viikonloppuun tulikin jotain sata hakemusta.”\n”Sen piti olla vain meidän kavereille, mutta ensimmäiseen viikonloppuun tulikin jotain sata hakemusta”, Liukas muistelee. ”Paljon muitakin kuin meidän kavereita.”\nSana naisten koodauskurssista alkoi levitä verkossa, erityisesti Twitterissä koodausskenen silmäätekevät innostuivat ja jakoivat tietoa kursseista. ”Kun Rails-koodikielen kehittäjä David Heinemeier Hanssen twiittasi Rails Girlsista, printtasimme twiitin seinälle”, Liukas nauraa.\nPian Liukas ja Saarinen saivat yhteydenoton Singaporesta: voisitteko tulla järjestämään koodauskurssinne tänne? Tietenkin voimme, Liukas ja Saarinen vastasivat. Singaporen-kurssin toteutumiseen meni melkein vuoden, mutta kun matka vihdoin oli ohi, Liukas ei voinut olla ajattelematta: ”Jos tämä kerran toimii tällaisessa kaupungissa ja kulttuurissa, jota kumpikaan meistä ei tuntenut ennen – ehkä tämä voisi toimia muuallakin.”\nHelsigistä Rails Girls laajeni helposti Viroon Tallinnaan – koodarit tuntevat toisensa Suomenlahden yli. Seuraavaksi käytiin pitämässä kursseja Berliinissä ja Krakovassa. Ydinryhmä alkoi laajentua, ja Liukas ja Saarinen joutuivat opettelemaan delegointia. Onnistumisten lisäksi koettiin myös pettymyksiä: Singaporen jälkeen Liukas lähti viemään kurssiaan Shanghaihin, johon oli syntynyt Ruby China -yhteisö, mutta paikan päällä odottikin erilainen todellisuus.\n”Tilassa ei ollut nettiyhteyttä. Ikkunat oli joku juuri vienyt pois.”\nTässä on potentiaalia, tämä yhdistää ihmisiä. Tämä voisi kasvaa vaikka kuinka isoksi."\nMutta erikoisetkaan kokemukset eivät saaneet lannistettua tunnetta: Tässä on potentiaalia, tämä yhdistää ihmisiä. Tämä voisi kasvaa vaikka kuinka isoksi.\n”Lopulta päädyimme opensourcaamaan kaikki Rails Girlsin oppaat ja materiaalit. Julkaistiin koko homma netissä. Eikä vain teknisiä oppaita, vaan myös koko sosiaalinen puoli. Kerrottiin, miten tapahtumille saa sponsoreita, annettiin kaikkien vapaaseen käyttöön logot ja kaikki materiaalit”, Liukas kertoo. ”Oli ihan hirveetä päästää irti. Itkin, että tää menee ihan pieleen. Mutta se tuntui oikealta ratkaisulta – ja se oli. Parasta mitä olen tehnyt.”\nNeljässä vuodessa Rails Girls on kasvanut globaaliksi yhteisöksi, jossa Liukkaan rooli on enää eräänlaisen pääkäyttäjän tai emännän homma. ”Toivotan uudet chapterit tervetulleeksi. Esittelen niitä toisilleen.”\nNyt Rails Girls -oppaat on julkaistu verkossa englannin lisäksi japaniksi, ranskaksi, kiinaksi, venäjäksi, Brasilian portugaliksi, espanjaksi ja saksaksi.\nKannatti päästää irti. ”Jos mä olisin siinä vieläkin pullonkaulana, Rails Girls olisi paljon pienempää toimintaa kuin mitä siitä on kasvanut.”\nOn hankala sanoa tarkalleen, kuinka monta koodaamisesta innostunutta tyttöä ja naista Rails Girls jo tavoittaa ympäri maailman. Aavistuksen yhteisön suuruudesta antaa seuraajien määrä sosiaalisissa medioissa: Facebookissa Rails Girlsillä on reilut 13 000 tykkääjää, Twitterissä 10 000 seuraajaa. Lähiaikoina Rails Girls -kursseja järjestetään muun muassa Brasiliassa, Belgiassa, Itävallassa, Tsekissä, Japanissa, Etelä-Afrikassa ja Puolassa.\nLiukas uskoo, että yhteisö on kasvanut kohisten juuri siksi, ettei sille alun perin ollut tarkkaa suunnitelmaa. ”Usein kun yritetään rakentaa verkostoja, rakennetaan ensin struktuuri ja vasta sitten ruvetaan miettimään, miten siihen saataisiin ihmiset. Rails Girls meni toisin päin: oli idea, josta ihmiset ympäri maailmaa innostuivat, ja jonka me annoimme yhteisön yhteiseksi omaisuudeksi.”\n”Usein kerätään pelkkiä seuraajia, followereita, mutta vielä hienompaa on kasvattaa lisää johtajia.”\nKun Liukas sitten helmikuussa 2014 vihdoin rohkaistui julkistamaan lastenkirjahaaveensa joukkorahoituspalvelu Kickstarterissa, oli otollinen tukijajoukko jo olemassa: tuhansien sitoutuneiden Rails Girls -harrastajien maailmanlaajuinen verkosto, joka jakaa Liukkaan mission koodaustaidon levittämisen tärkeydestä.\nJa niin, Liukkaan itsensäkin yllätykseksi, kaikessa olikin suuri järki. Aivan kuin joku olisi suunnitellut koko kuvion.\n”Nykyajassa on tosi vaikea ennustaa, mistä raha tulee. Jos olisin yrittänyt lisensoida Rails Girlsiä ja rahastaa sillä idealla tai brändillä, en ehkä olisi onnistunut lainkaan. Mutta nyt tässä kävikin niin, että päädyin lastenkirjailijaksi, jolle Rails Girls rakensi tukiyhteisön. Ehkä tarinan oppi on, että ei pidä liian varhaisessa vaiheessa miettiä, mistä raha tulee.”\nEi kannata tavoitella massoja vaan olla aidosti merkityksellinen pienemmälle joukolle."\nLiukas uskoo ajatukseen, jonka mukaan tässä ajassa, jossa megatähtien sijaan kiinnitytään pieniin, rajattuihin alakulttuureihin, ”tuhat fania riittää”. Ei kannata tavoitella massoja vaan olla aidosti merkityksellinen pienemmälle joukolle. Sitoutuneet seuraajat muodostavat ydinryhmän, jonka voima kertautuu. ”Minulle Rails Girls oli tuo kriittinen yhteisö. Se pohja, joka työnsi Hello Rubyn sadantuhannen dollarin rajan yli.”\nVanhoille bisneksille ja instituutioille ajatus voi olla vaikea. Liukas kertoo hymyillen kohtaamisestaan suuren mediayhtiön johtajan kanssa. Liukas oli luennoinut mediapomolle tuhannen fanin filosofiastaan.\n”Tämä johtaja sanoi mulle, että he eivät voi edes harkita mitään bisnestä, joka on alle 100 000 ihmisen kokoinen.”\nLiukas pyörittelee silmiään. ”Jos mun pitäisi heti miettiä, että onko jollekin asialle 100 000 asiakkaan potentiaali, en varmasti pääsisi edes liikkeelle. Otetaan esimerkiksi Rails Girls: ei Suomessa olisi silloin aluksi edes ollut sellaista potentiaalia, joka nyt on löytynyt. Aluksi innostui sata ihmistä, sitten hanke keräsi volyymin ja kiinnostuksen ulkomailta. Ja nyt Rails Girls -koulutuksia järjestetään ympäri Suomen.”\nLiukkaalla on viesti suuryritystenkin kulmahuoneisiin ja tuotekehitysosastoille: vanha ajattelu voi tappaa hyvän idean lähtökuoppiinsa.\n”Kohta nämä yhteisöllisesti syntyneet jutut alkavat viemään rahaa suurilta korporaatioilta.”\nLiukkaan Hello Rubyn keräämä 380 000 dollaria on valtava summa amerikkalaisen Kickstarterinkin mittakaavassa. Vuonna 2009 perustetun palvelun kautta kerätään tyypillisesti muutaman tuhannen dollarin starttirahoja luoville projekteille kuten kirjoille, lyhytelokuville tai levyille. Poikkeuksellisen Hello Rubystä tekee myös sijoitusten vyöry: ensimmäiset 100 000 dollaria olivat koossa 24 tunnissa.\nYksittäiset hankkeet – muutama tekninen laiteinnovaatio, elokuvahanke ja tietokonepeli – ovat onnistuneet keräämään Kickstarterin kautta jopa miljoonien dollareiden rahoituksia. Suurin osa Kickstarterin kautta rahoitetuista projekteista kerää alle 10 000 dollaria. Julkaistessaan hankkeensa Kickstarterissa hakijan on määriteltävä tavoitesumma, jonka projekti tarvitsee toteutuakseen. Noin puolet hakijoista saa tavoitteensa kasaan.\nKickstarter on laajentunut viidessä vuodessa USA:sta Eurooppaan – myös Skandinaviaan – ja Australiaan. Ja lisää on suunnitteilla.\n”Olemme ehdottomasti laajentamassa toimintaamme yhä useampiin maihin”, toteaa Kickstarterin Julie Wood Aalto Leaders’ Insightille. ”Kehitämme myös alustaamme entisestään. Haluamme Kickstarterin olevan paikka, jossa ihmiset saavat luovat ideansa eloon.”\nHello Ruby on amerikkalaispalvelulle erinomainen esimerkkitapaus.\n”Lindan projekti on fantastinen. Se kiteyttää, mistä Kickstarterissa on kysymys”, Wood hehkuttaa. ”Hän löysi yleisön ja tarpeen, ja osoitti, että tyttöjen koodausopetukselle on todellista tarvetta ja kiinnostusta. Linda osaa myös kertoa tarinansa hyvin vetoavalla tavalla, ja hän pitää hienosti yhteisön mukana luovan prosessin etenemisessä.”\nKickstarter nappaa kerätystä summasta 5 prosenttia itselleen. Lisäksi maksuliikenteen hoitava Amazon veloittaa muutaman prosentin.\nYksi joukkorahoitushankkeiden kompastuskivistä on verotus."\nYksi joukkorahoitushankkeiden kompastuskivistä on verotus. On epäselvää ja heittelevää, miten eri maiden verottajat joukkorahoituspotteihin suhtautuvat. Esimerkiksi Ruotsissa joukkorahoitus katsotaan verottomaksi lahjoitukseksi, Suomessa viranomaisen tulkinnat vaihtelevat. Esimerkiksi Linda Liukas on tarkka siitä, että Hello Rubyn rahoittajat saavat rahoilleen vastinetta: käytännössä he ovat kirjan ennakkotilaajia.\nHuomiota on herättänyt suomalaisen Senja Larsenin Kickstarter-hanke Senja opettaa sinulle ruotsia, jolla kerättiin rahaa ruotsinkielen oppikirjan julkaisemiseen. Larsen sai kirjalleen kokoon 11 000 euroa, mutta projekti ei koskaan toteutunut, sillä Suomen poliisihallitus puuttui asiaan. Se vaati Larsenia selvittämään, miksei joukkorahoituskampanjalle oltu haettu lain vaatimaa rahankeruulupaa.\nLinda Liukkaan Hello Rubyn tavoitesumma Kickstarterissa oli sama kuin Senja Larsenilla: 10 000 dollaria. Jälkiviisaasti voinee todeta, että hieman alakanttiin. Yllättävän suuri joukkorahoitus onkin mahdollistanut idean kasvamisen jo ensivaiheessa. Nyt Liukas on tekemässä saman tien kirjasarjaa. Yhdysvaltalainen kustannussopimus on jo tehty.\n”Mietin ja jännitin Hello Rubyn julkaisemista liian pitkään. Olisin halunnut laittaa videon Kickstarteriin jo puoli vuotta aikaisemmin, mutta jostain syystä tuntui, että en ollut valmis. Mietin ihan liikaa jotain rahankeräyslakeja”, Liukas sanoo nyt.\nTämänhetkisen suunnitelman mukaan kirjasarja alkaa ilmestyä vuonna 2015. Kickstarter-rahoittajat saavat sijoitustaan vastaan e-version ensimmäisestä Hello Ruby -kirjasta.\n”Kickstarter-yhteisö on myös tosi vaativa. Kirjoitan rahoittajille joka kuukausi ’backer updaten’ (blog.helloruby.com/tagged/backerupdate). Olen kertonut heille avoimesti, kun olen ollut luovassa solmussa. Silloin oli ihanaa, kun joku stoalainen aasialainen heti vastasi, että ’project delays are a fact of life’. Että ’you need to be happy to succeed’.”\nRiski on, että tyttöjen koodausopetuksen ilosanoman saama vastaanotto ja huomio – Hello Rubystäkin on jo raportoitu maailman medioissa Guardianista Wirediin – etäännyttävät Liukaksen tästä alkuperäisestä yhteisöstä. Liian kauas juuristaan ei pidä eksyä.\n”Kun olen tarpeeksi kiertänyt tuolla puhumassa isommille yleisöille alan taas kaivata takaisin omaan introverttien ihmisten maailmaani. On tärkeää muistaa, mistä on tullut ja pysyä relevanttina sille jengille.”\nJa relevanttina pysymiseen on oikeastaan vain yksi tie: rehellisyys."\nJa relevanttina pysymiseen on oikeastaan vain yksi tie: rehellisyys. Tiivis ydinyhteisö haistaa heti bluffin. ”Mun pitää olla kauhea aito ja rehellinen siinä, mitä teen.”\nEhkä osa Liukkaan maadoitusprojektia on myös paluu tänne, tähän Helsingin viimaiseen aamuun. Stanfordin-opintovuoden jälkeen Liukas kävi maistamassa elämää New Yorkissa, jossa hän työskenteli puolentoista vuoden ajan Codeacademy-yrityksessä. Nopeasti kasvanut startup opettaa sekin koodaamista, tosin myös pojille ja miehille. Liukas viihtyi kaupungissa mutta ei newyorkilaisessa työkulttuurissa. 12-tuntiset työpäivät veivät mehut ja opettivat ”kympin tytölle”, kuten Liukas itse itseään kutsuu, jotain tärkeää: taidon sanoa ei.\nPaluu Suomeen oli myös paluu alkuperäisen intohimon ääreen. Lastenkirjan kuvitukset ovat liki Liukkaan ominta identiteettiä. ”Onhan Hello Ruby jo yrityskin, tai kaksikin yritystä, mutta mä koen kuitenkin olevani ennen kaikkea taiteilija.”\nVaikka oikeastaanhan tällainen lokeroiminen on Liukkaan filosofian vastaista. Hänelle ei ole puhdasta teknologiaa tai puhdasta taidetta.\n”Internet, kuten kaikki teknologia, on lopulta rakennettu inhimillisyydelle. Inhimillisiin tarpeisiin ja ihmisten väliseen vuorovaikutukseen. Koko ohjelmointikielen idea on, että se kirjoitetaan ihmiseltä toiselle.”\nEntä Liukas itse? Kunhan lastenkirjat saadaan maailmalle, on seuraavien unelmien vuoro. Jos jotain, Rails Girls ja Hello Ruby ovat opettaneet, ettei idean kannata olla ainakaan liian valmis, tai liian tavanomainen.\n”Olen miettinyt taidenäyttelyä, jossa voisi ryömiä tietokoneen sisään”, Liukas sanoo.\n*** Joukkorahoitus ***\nJoukkorahoitus voi olla myös osakekauppaa\nJoukkorahoitusmallilla ei kerätä rahaa vain taideprojekteille tai tietokonepeleille. Suomalainen Invesdor on Kickstarterin kaltainen verkkopalvelu, jonka avulla start up –yritykset voivat hakea joukkorahoitusta asiakkailtaan, riskisijoittajilta tai bisnesenkeleiltä.\n”Yksinkertaisimmillaan osakepohjainen joukkorahoitus on tavallinen osakeyhtiölain mukainen osakeanti, jota markkinoidaan netin kautta”, sanoo Invesdorin Mikko Savolainen. ”Meidän näkemyksemme mukaan suurin este lupaavien, nuorten yritysten rahoituksen saamiselle on näiden yhtiöiden rajallinen näkyvyys ja listaamattomien yritysten löytämisen vaikeus. Invesdor ratkaisee tämän ongelman keräämällä listaamattomia kasvuyrityksiä yhteen paikkaan ja mahdollistamalla helposti niihin sijoittamisen.”\nOsakepohjaisen joukkorahoituksen edelläkävijöitä ovat Hollanti ja Iso-Britannia.\n”Etenkin Isossa-Britanniassa on erinomaiset edellytykset osakepohjaisen joukkorahoituksen kasvulle, sillä siellä verokannustimet tukevat kasvusijoittamista todella hyvin. Lisäksi sijoittamisella on siellä huomattavasti syvemmät juuret kuin vaikkapa Suomessa”, Savolainen vertaa.\nEsimerkkejä onnistuneista Invesdorin kautta joukkorahoitetuista yrityksistä ovat Bryggeri Helsinki -panimoravintola ja Iron Sky -nettihittielokuvan ympärille muodostunut Iron Sky Universe Oy. Molemmilla yrityksillä oli jo olemassa vahva oma fanipohja, vain riskirahoitus puuttui. Invesdor yhdisti nämä ja teki faneista sijoittajia. Ja niillekin sijoittajille, jotka eivät vielä olleet yritysten asiakkaita, molemmilla start upeilla oli tarjota jotain arvokasta: sitoutunut oma yhteisö, joka toimii paitsi asiakaskuntana myös markkinointikanavana.\nVaikka menestystarinat tulevat vielä B2C-puolelta, Savolainen uskoo, että joukkorahoitusmalli sopisi yhtä hyvin myös B2B-bisnekseen. Joukkorahoituskampanja voi toimia yritykselle myös markkinointitoimenpiteenä: se tuo näkyväksi yritykseen uskovan asiakaskunnan.\n”Taustalla on ihmisten halu päättää itse, mihin rahansa laittavat. Internetin myötä tämä pienten purojen yhdistäminen on mahdollistunut ja maantieteelliset rajat ovat enää harvoin esteenä. Ihmiset haluavat osallistua kasvutarinoihin.”\nLuet nyt: Aalto Leaders' Insight: Näin tehtiin suomalainen joukkorahoitushitti


Selvitä nämä ennen aktiivisen rahaston ostoa | Morningstar\nSelvitä nämä ennen aktiivisen rahaston ostoa\nEtsi vastaukset näihin kuuteen kysymykseen, jos olet valitsemassa salkunhoitajan vetämää rahastoa indeksituotteen sijaan.\nAdam Zoll 21.04.2015 Matias Möttölä, CFA\nJos haluaa sijoittaa arvopapereihin rahaston kautta, voi valita aktiivisen tai passiivisen rahaston. Aktiiviset rahastot pyrkivät voittamaan markkinat salkunhoitajan taidon ja sijoitusprosessin avulla. Passiiviset rahastot seuraavat markkinaindeksejä ja häviävät niille suurin piirtein kulujensa verran.\nEuroopassa pääosa rahastopääomasta on edelleen aktiivisissa rahastoissa. Sen sijaan Yhdysvalloissa passiiviset eli indeksirahastot saivat viime vuonna 4,5 kertaa enemmän pääomaa kuin aktiiviset.\nAktiiviset salkunhoitajat joukkona jäävät tyypillisesti indeksille kulujen jälkeen, mutta pieni joukko managereista voi pärjätä selvästikin indeksiä paremmin.\nMikäli on valitsemassa aktiivista rahastoa, tässä on kuusi kysymystä, joihin kannattaa hakea tyydyttävä vastaus ennen sijoituspäätöstä:\n1: Paljonko maksan salkunhoidosta?\nKustannukset eivät ole vain aktiivisten tai indeksirahastojen välinen vertailtava asia. On tärkeää katsoa, millaiset kustannukset aktiivisella rahastolla on. Jos sijoittajan maksamat kulut ovat korkeat, salkunhoitajan on vaikeampi lyödä indeksi.\nRahaston hoidosta koituvia kuluja kuvaa luku "juoksevat kulut". Se kertoo määritelmällisesti koko vuosittaisen kulun lukuunottamatta kaupankäyntikuluja sekä mahdollista tuottopalkkiota. Kulut vähennetään aina suoraan päivittäin rahaston hinnasta; erillistä laskua ei tule.\nVertaile rahaston kuluja toisiin saman kategorian rahastoihin. Muita korkeampia kuluja ei kannata maksaa kuin aivan erityisen hyvistä rahastoista, jos niistäkään.\n2: Onko rahastosi oikeasti aktiivinen?\nMikään ei tunnu sijoittajasta niin raivostuttavalta kuin se, että ymmärtää oman salkunhoitajan vain seurailleen indeksiä vaikka laskutettu palkkio on ollut kolmin- tai nelinkertainen.\nAktiivisen rahaston kulut ovat kuin aita joka managerin pitää ylittää. Jos hän ei edes yritä ottaa kunnon loikkia vaan sipsuttelee varovaisesti, indeksin voittaminen on haastavaa. Siksi on tärkeää valita rahasto, joka riittävästi poikkeaa indeksistä voidakseen ylittää sen tuoton.\nYksi tapa on katsoa Morningstarin sivulta rahaston salkun koostumusta. Jos on käytettävissä indeksin tai vastaavan indeksirahaston salkkun, saa käsityksen siitä, ovatko keskeiset valinnat ja painotukset samoja.\nLisäksi "Rating ja riski" sivulla Morningstarilla on kerrottu R2-selitysarvo suhteessa muutamiin indekseihin. R2-selitysarvo kertoo, miten hyvin indeksi selittää rahaston liikkeitä. Yli 95 oleva luku on jo verraten korkea.\nMorningstarin rahastotutkijoiden raporteissa puhutaan myös aktiiviosuuksista (active share), joka kertoo miten paljon salkku prosenteissa poikkeaa indeksistä.\n3: Ymmärrätkö rahaston strategian?\nMikäli kyseessä on yhtään vakavasti otettava rahastotalo, kullekin rahastolle on päätetty sijoitusprosessi. Se kuvaa, millä tavalla arvopaperit valitaan ja siten millä tavalla uskotaan indeksin olevan voitettavissa. Prosessit poikkeavat todella paljon. Osa rahastoista keskittää panoksensa alle 30 osakkeeseen, toiset yrittävät pelata enemmän sektori- ja maapainoilla ja saattavat omistaa jopa satoja osakkeita. Korkorahastoista toiset painottavat korkoriskin säätelyä, toiset taas velkakirjojen valintaa.\nRahaston Morningstar-kategoria antaa vihiä strategiasta. Lisäksi katsomalla sen salkun painopisteitä "Sisältö"-sivulla ja vertailemalla sen tuottokäyrää indeksiin ja kategoriaan (muut rahastot) saa kuvan, miten rahaston poikkeaa valtavirrasta ja indeksistä - jos mitenkään.\n4: Sopiiko rahasto salkkuusi?\nRahasto on osa kunkin sijoittajan salkkua. Kannattaa pohtia, sopiiko rahasto kokonaisuuteen. Jos oma salkku esimerkiksi painottuu suomalaisiin pienyhtiöihin, onko järkeä ostaa vielä samaa tavaraa rahastomuodossa?\n5: Onko salkunhoitaja todistanut osaamisensa?\nKunkin rahaston pääsivulla Morningstarissa kerrotaan, milloin pääsalkunhoitaja on aloittanut rahastossa. Tämä on relevantti ajanjakso rahaston tuoton tutkimiselle. Jos salkunhoitaja on aloittantu vastikään, täytyy rahaston olla muilta osin todella vahva, jotta kannattaa kiirehtiä tuntemattoman vetäjän kelkkaan.\nJos salkunhoitaja on ollut virassaan jo pidempään, voi tutkia, miten hän on pärjännyt erilaisissa olosuhteissa. Miten meni 2008 ja 2011 laskuissa, esimerkiksi.\n6: Onko tukena hyvä rahastoyhtiö?\nRahastoyhtiöt ovat erilaisia. Toiset aloittavat jatkuvasti uusia rahastoja markkinoiden trendikkäistä teemoista, ja kun trendit lakastuvat, rahastotkin suljetaan. Vahvassa yhtiössä rahastot on tehty kestämään aikaa. Niiden prosessia ja salkunhoitajaa ei vaihdeta jatkuvalla syötöllä. Kustannukset ovat kohtuullisia. Rahastoja ei tuputeta, vaan katsotaan asiakkaiden etua.\nACTIVE SHARE FEES FUND ANALYSIS INDEXING\nPohjoismaat keskiarvoa parempia\nTutkimme pohjoismaisten rahastojen tuotto- ja kulutasoa verrattuna eurooppalai...\nSalkunhoitajilla on taitoa\nChicagon yliopiston professori ei niele väitteitä siitä, että keskimä...


Olen kun ajattelen: kesäkuuta 2012\nLähettänyt oscari klo 23.18 Ei kommentteja:\nTänäänkin on menty, oltu ja tultu. Aamulla Sastamalasta haettiin perävaunulla kylpypalju. Sitten Kankaanpäästä noudettiin eräs kuntoutuksessa ollut. Kaiken päätteksi ajoin kotiin noin 300 kilometrin matkan. Ja tässä nyt ollaan - kotona jälleen. Matkaa taittui lähes tuhat kilometriä ja aikaa kului klo 6:30 lähtien ja kesti aina 22:20 saakka.\nHalusin kotiin tiistaiksi, että pääsisin osallistumaan Hoikistamon ryhmätapaamiseen ja samalla täydentämään omia varastojani Slankan hyvillä tuotteilla. Jotta voisin slankata lomienkin ajan,\nNyt kuitenkin taitaa Nukkumatti kutsua tätä vanhaa herraa viereensä. Eli huomisessa postauksessa enemmän asiaa!\nTänäänkin on tultu, oltu ja menty.\nMuuten, Alvar Aalto on piirtänyt useita rakennuksia tänne Alajärvelle. Joskin varmasti uusimmat niistä ovat toimiston kollektiivia projekteja, jotka on tehty Alvarin nimissä. Kuitenkin varmasti hänen varhaisimmat, ennen sotia valmistuneet, rakennuksensa ovat ihan itse suuniteltuja.\nPäivän kuvassa on Alajärven Nuorisoseuran talon, jonka suunnitelmat valmistui Alvar Aallon toimesta vuonna 1919 eli juuri käydyn sisällisodan jälkeen.\nTänään on ollut ohjelmassa Seinäjoella käynti. Kyse oli sellaisesta pitkakäynnistä, jonka aikana ei oikeastaan näåhty tai tehty mitään. Sama pätee myös Lapua suhteen.\nTässä tämän päivän blogi tämän blogistukuksen toimesta.\nLähettänyt oscari klo 19.54 Ei kommentteja:\nElämä jatkuu, vaan en taida ryhytä täääll' suuremmin harrastamaan mitään fyysistä toimintaa. Tänään olen asentanut yrityksen uutta tietokonetta, johon toimme eilisen matkan tuliaisina Keskiseltä ostetun 27 tuuman näytön. Ei siellä kaupassa ollut edes isompaa näyttöä. Mutta kokonaisuuden valimistuminen on vielä kesken. Täytyy muistaa, että laite tulee yrityskäyttöön ja siten vaatii enemmän kuin jokin pelaamiseen tai kotitekemisiin hankittu laitteisto. Jo kahden tulostimen yhtaikainen toiminta on sekin melkoinen haaste.\nPäivä on ollut kuin morsian, siis tietenkin heinämorsio kuten täti Ope tulee olemaan. Itse uskon vahvasti hänen onnistumiseensa. Onhan hän saanut miehenkin, niin toki saa ihan mitä muuta tahansa. Ei voi olla mitään todellista estettä kaiken saavuttamiselle. Aurinko on paistanut eteläpohjailseen maisemaan täydeltä terältään. Se ei ole säteitään säästellyt. Minä kuitenkin kävin ostamassa veitsiä, joilla saan vihannekset ja muut salaatin ainekset pienemmiksi. Puntareita on toki ostanut vaikka nekin ovat veitsien ohella tyypillisiä täkäläisiä toimintavälineitä.\nMutta uutta/käytettyä polkupyörää katsellessani, siis katselun kohteena on tietty Huutonet, olen päätynyt 28 tuuman renkailla varustettuun hybridipyörään. Tavallinen todella ohutrenkainen maantiepyörä on ihan liian hentoisen vieläkin kohtuullisen runsaalle minälleni. Aiemmin maastopöyrä oli välttämätön, sillä sen rakenne kesti hiven isommankin äijän minuuden. Mutta näiden kahden välimuoto lienee seuraava valintani. Tietenkn yritän hankkia mahdollisimman hyvän ja mahdollisimman edusllisesti.\nMutta nyt joudun lopuksi iltaa toimimaan autonkuljettajana, kun en ole oppinut käyttämään mitään miestä väkevämpää, en edes kahvia. Sitävastoin osaan slankata ja käytää hyvin Slanka-tuotteita. Keskeisin syy on niiden muita parempi maku, joka vie kielen mennessään.\nLähettänyt oscari klo 18.09 Ei kommentteja:\nNyt alan toipumaan Alajärven vierailusta, mutta perjantaina pitää lähteä uudestaan matkaan, eli viettämään Mittumaaria ja hoitamaan edelleenkin perheen microtalouden asioita. Siellä vierähtää siis muutama seuraava päivä. En vielä tiedä kuinka monta, mutta toivon koko ajaksi kohtuullisen viileätä säätä, sillä silloin on helpompi meikäläisen olla ja elää.\nTänäpänä ei ole ollut merkittävää tapahtumaa. Vierailimme Pomon kanssa silmälääkärissä. Todettiin vasemmassa silmässä kohtalainen kaihi. Tosin ei vielä oikeuta edes keskussairaalan jonoon (6 kuukautta), mutta sanoin lääkärille, kuka on paras Hämeessä, niin sille yksityisesti ja pian, että saadaan Pomon silmä kuntoon. Pisti kaveri töpinäksi ja ehkä hyvinkin pian tulee kutsu toimenpiteisiin. Lapin noitamuori oli samaa mieltä kanssani. Vielä en ole ehtinyt konsultoimaan muita sisaruksiani, tosin tiedän heidän olevan samaa mieltä kanssani.\nKun käyntiin lisätään ennen konsultointia olleet tapahtumat, esim. uusien tukisukkien (Venosan) ostoni, kirpputorilla käymiset ja rihkamakaupan ostoksen, auton pesettämiset, niin siinä paloi aikaa. Kun vielä konsultoinnin loputtua kävimme kaupoissa salaatti ym. tarvikkeita ostelemassa ja lopulta tädin tykönä maalla, niin ilta siinä tuli ennen kotiutumista.\nArvata saattaa, että tällainen kaltaiseni vanha äijä oli aivan puhkia. ei tullut mitään suunnitellusta fillariretkestä kylän ympäristössä, kuten tapanani on tehdä.\nPitää tyytyä slankaamaan, mutta se on yksi niitä elämän parhaista asioista, niin olen niihin makuihin mieltynyt. En vaihtaisi päivääkään pois slankaamisestani. Niin olen moiseen Hoikistamossa mieltynyt.\nKuva on ehkä ajankotainen täti Opellekin, eli mitäs jos Ruiskaunokit kuihtuvat? Hänhän on esittänyt moisia ajatuksia luopumisesta. Kuva on muuten samaa sarjaa kuin Teamleader Anne Hoikistamon blogissaa julkaisema hieno Nature morte!\nTunnisteet: Fillarointi, Kaihi Tätini, Mittumaari, Pomo, Silmälääkäri, Tukisukat, Venosan\nGalleria Vittorio Emaunel II Milanossa.\nPäivä on kulunut eilisestä sekasorrosta toipumiseen. Siis matkan itsensä rasitukset tietty, mutta myös koko päivän tekemiset ja macrotalouden asioiden hoitaminen oli kova homma. Kun kaiken lisäksi päivä oli infernaalisen kuuma aina Tampereelle saakka, niin oli toipuminenkin vaativaa.\nJaksoin tosin lähteä uimaan, sillä pyöräily ei kovin innostanut, sillä rapa roiskuu lokasuojattomasta pyörästäni vaan niin perusteellisesti. Eli en viitsinyt sotkea itseäni ja varusteitani. Tyydyin siis uimiseen. Tosin melkoisen ajan jälkeen otin vain kevyen veryttelyn ja matkaa kertyi tasan kilometri. Surukseni ja suureksi suuttumuksekseni on tunnustettava, että MemoryMelt petti jälleen. Se ei rekisteröinyt suoritustani, ei siis jättänyt mitään jälkeä. Kyllä se tietenkin otti yhteyden tietokoneeseen, vaan ei jättänyt sinne pienintäkään raapaisua. Olen syvästi pettynyt itseeni ja tuohon rakkineeseen.\nTietenkin otin aikaa ja sitä meni 42 minuuttia tuohon kilometrin matkaan. Kuipion poikien avulla laskin tehonkin. Kaloreita olisin kuluttanut vain 350 sillä varmaankin moinen uiskentelu on vain kuntoilua ja rauhallista kin laadultaan? MET-minuutteja siitä olisi keräytynyt 168.\nSeuraavan kerran Helsinkiin mennessäni vierailen jälleen Suunnon huollossa ja ehdotan rakkineen vaihtoa, sillä eihän tuota toimimatonta kukaan voi edes käyttää.\nMielenkiinnolla seurasin tänään eduskunnan persujen äänestystä Halla-Ahon seuraajasta. Ensiksi olin pettynyt, että eteläpohjalainen ns. ei kovin läheinen sukulainen ollut uskaltanut esittää itseään tuohon tehtävään. Toiseksi koin mielihyvää, että Halla-Ahon seuraajakseen nimittämä henkilö ei saanut ko. tehtävää. Paikalle valittiin nainen ja hyvä niin. Onhan valiokunnan tärkein työllistäjä juuri sisäasianministeriä ja sitäkin johtaa nainen. Ehkä heillä on mahdollisuus hyvää yhteistyöhän, tai sitten ei.\nMutta olen pähkäillyt ja pohdiskellut eteläpohjalaisen tavan tuomista tänne meillekin. Veljeni perheeseen oli vastikään hankittu Salad Chef salaatin tekemiseen tarkoitettu leikkuri. Tosin sitä ei osattu tja minä tyylikkäästi esittelin sen mahdollisuuksia. Se oli mielenkiintoinen ja tehokas laite, Tosin sen maksaa Suomessa yli 80 euroa plus postimaksut eli taitaa mennä yli satasen. kansainvälisilta markkinoilta sen saa hankituksi esim. alla 30 dollarin hinnalla, ja tietenkin postikulut. Pitää pohdiskelle asiaa, sillä minä melkein haluan moisen laitteen. Oli se siksi näppärä, että iso astiallinen salaattia tuli hetkessä valmiiksi. Kun salaatin syöminen, siis mahdollisimman vähän vihreää väriä sisältävän salaatin, yhdistää Hoikistamon Slanka-projektiin, niin eikös meikäkin ala pudottamaan uudelleen painoansa.\nMuuten tänään sain kokomusta verkkaripuvun päälleni ensimmäistä kertaa, ja sen on ollut ostettuna jo useita vuosia. Nyt on siis tapahtunut jotain jo vuosia sitten toivottua ja uumoiltua.\nTunnisteet: Fillarointi, Halla-Aho, MemoryBelt, Persut, Slanka, Slankaaminen, Uimahalli\nEi Alajärvellä ollut moisesta tietoakaan!\nTerveisiä Pohjanmaalta eli Alajärveltä. Piti ehtimäni Hoikistamon tapaamiseen, mutta se vain jäi valitettavasti pitämiseksi ja yrittämiseksi. Ensinnäkin microtalouden asiat pidättelivät pidempään kuin oli alunperin ajateltu. Toisekseen päivä oli alueella niin lämmin, että terveyteni ei sallinut lähtö ennen illansuuta. Olinhan jo lauantaina melkein pudonnut taloustikkailta kun korjasin kaapin ovea. Vaikea ja toisaalta minulta kielletty työasento teki tepposensa. Sain itseni onneksi rähmälläni ennen lyhyen tajuttomuustilan kokemista. Se oli lyhyt toki, mutta jos olisin onnistunut rojahtamaan asuntomme eteisen lattialle, niin mikä olisi ollut lopputulos?\nNäin haluni ja toiveeni erkanivat suuresti todellisuudesta. Kun lisäksi piti ulkoiluttaman itseäni noin puolen tunnin välein piristävällä kävelyllä ja poissa auton istuimelta, niin aikaa kulu paljon aiottua runsaammin. Mutta tärkeintä kuitenkin oli lopputulos, pääsin hengissä kotiin ja jopa suht koht terveenäkin. No, mitä nyt tavanomaista kremppaa on todettu.\nOlen todella pahoillani, että en edes päässyt jostain syystä edes tekstaamaan Annelle osallistumattomuuttani. Tekstarit eivät lähteneet. Tosin yritin vain kahdesti. Olisi ollut hienoa osallistua tänään Hoikistamon tapaamiseen, ne ovat aina olleet minulle merkittäviä tapahtumia. Ja varmaa tulevat aina olemaankin.\nTerveisiä Etelä-Pohjanmaalta, eli täällä ollaan oltu ja nautittu elämästä,johon oleellisesti on kuulunut sauna ja vihta. Aamulla tultiin ja 294 kilometriä ajettiin, ja kolme tuntia ja kolme varttia kului moiseen aikaa. Muttat ehtyä moinen reissu tuli.\nMielenkiintoisinta oli koko matkasta seurata omaa sykettään. Ja kuinka ollakaan syke oli taloudellinen. Taas kerran. Syke oli alimmillaan 33 kertaa minuutissa ja korkeimmillaankin käväisin 70 sykkeen kohdalla. On se vaan kumma kun syke on lähempänä kolmekymmentä kuin neljääkymmentä autolla ajon aikana. Ja kun olin perilläkin yli pari tuntia kytkettynä mittariin, niin kaikkiaan kuuden tunnin aikana kulutin väin vähän yli 1000 kilokaloria eli melkein saman kuin tunnin fillarilenkillä.\nMutta elämä jatkuu ja vierailumme samalla tavalla.\nLähettänyt oscari klo 22.21 Ei kommentteja:\nTerveisiä Forssan aluesairaalasta! En toki käynyt siellä itseni tähden, kaveria oli kyydissä. Oli hänessä tiukasti kiinni punkki. Minä kun ole kaikkeen punkkiin liittyvään hurjasti ylireagoin aina. Niin nytkin lähdin heti asiasta kuultuani ajamaan 79 kilometrin matkan hänen mökilleen Tammelan jaq Urjalan rajalla. Punkki oli vielä tiiviisti kaverissa ja vein hänen juuri Forssan aluesairaalaan. Soitin näet monomatkalla aluehälytyskeskukseen ja he kertoivat, että lähin paikka on juuri tuo ensiapu. Ei tavinnut tuoda pidempää matkaa Hämeenlinnan keskussairaalaan.\nKun oltiin sairaalasta selvitty, siellä kaikki toimi joustavasti, nopeasti ja oli todella miellyttävä vierailla paikassa, niin jatkettiin saunan lämmitystä ja käytiin saunomassa.\nKaikki tämä kertoo korutonta kieltään siitä, että en tänään päässyt iltaiselle fillarointilenkilleni, sillä moisesa hommassa vierähti kummasti lähes viisi tuntia. Mutta päivään on mahtunut jotain muutakin. Mutta mitä ei kaverinsa puolesta tekisi?\nAamulla varhain kävin tapaamassa terveydenhoitaja JR:ää, tavanomaiseen tapaan. Paino oli pudonnut, ei tosin mainittavasti mutta kuitenkin merkintä on miinusmerkkinen. Ja se on aina hyvä.\nTerveydenhoitajan tilanneselvittelyn jälkeen menin säännölliseen verikokeeseen, jossa taas mitattiin INR-arvoni, seli miten rotanmyrkky eli valfariiniperustainen Marevan -hoito on toiminut ja tehonnut. Iltapäivällä sain tuloksen. Melko hyvin homma pelittää, tulos oli 3,17 eli tavoitearvojen rajoissa. Mutta taas pitää tehdä tuttavuutta viikon kuluttua samassa asiassa ja samassa paikassa.\nMuu päivä on kulunut eteisen Lundia-kaappien ovien kanssa työskennellessä, vaan ei minusta enää ole keittiöjakkaralla heilumaan ja keinumaan. Sen avoimesti myönnän ja moisen vian itsessäni unnistan.\nLukemista ja kirjoittamista on muut paivämenoni pitänyt sisällään. Ja tietenkin slankaaminen on ollut nytkin ajankohtainen harrastus, tai se on jopa ilmoinen työni!\nLähettänyt oscari klo 23.08 Ei kommentteja:\nTunnisteet: Ensiapu, Forssan aluesairaala, INR-arvo, Kaveri, Marevan, Punkki\nMonte Carlon kasino illan tummetessa, mainio paikka muuten!\nTämä päivä on paranneltu maailmaa, Suomea ja kaikkea muutakin talouden tiimolta. Eli setä IFM on ollut vierailulla ja siksi tämäkin bloggaaminen on jäänyt kovin myöhäiseen hetkeen. Siinä syy myös sanomisen vähyyteen.\nLähettänyt oscari klo 22.56 Ei kommentteja:\nOlisinko siinä minä? Vai...\nPiti sanomani eilisestä tapaamisesta, että…\ntuli paikalle myös musta hevonen ja teki parhaan tuloksen koko porukasta. Eli muistatte kaksi viikkoa sitten tehdyn vedonlyönnin? Kyseessä oli täti Open ja itseni yllytyksestä lähtenyt ajatus 2.7. mennessä pudottaa kahdeksan (8) kiloa tuon hetkisestä painosta.\nJa eilen juuri mustaksi hevoseksi nousi tietenkin kovasti hevosten parissa touhuava täti Naapuri. Hän oli pudottanut jo olemattomasta minästään kokonaista kaksi kiloa, eli teki hyvät pohjat meille kaikille muille. Siinä on blogisticuksellekin saavuttamista ja todella paljon yrittämistä.\nJa illalla fillaroitiin. Tänään tehtiin Tuulensuun lenkki. Matkaa kertyi Lumian GPS:n mukaan21,35 kilometriä. Aikaa tähän kului 1 tunti 5 minuuttia. Kekinopeudeksi tuli 19,5 kilometriä tunnissa. Lähes sama kuin oli aiemmillakin kerroilla. Kaloria Lumia ilmoitti kuluneeksi 1073 kilokaloria, joskin Suunnon t6d laskee vastaavaksi kulutukseksi 761 kilokaloria. Kuopion pojat puolestaan laskevat moisen kulutuksen olleen 812 kilokaloria. Missä totuus, onko se edes oleellista? Kuitenkin sydänkin sykki 142 korkeimmillaan, 54 alimmillaan ja 107 keskimääräisesti. Samaa luokaan kuin aiemmillakin kerroilla tuon keskimääräinen syke. Ihan hienosti mielestäni menee. On vain yksi ongelma. Kun ei tahdo peppu kestaa moista matkaa. On tietenkin oikeat pyöräilyhousutkin oikeaoppisesti jalassa. Ei siis alla kalsareita eikä päällä mitään muuta housua. Mutta ei vaan tahdo kestää. Pitää kait vaihtaa satulaa. Tosin olen aina uskonut, että riittävä läski pupussa on riittävä joustovara ja ei aiheuta liikoja hankauksia. Vaan ei se näytä niin olevan. Tai sitten olen pepustani niin luiseva sälli, että vain luut siellä yhteen kolisee.\nJostain kumman syystä nousua oli tänään 81 metriä? Taisi olla syynä lenkin ulottuminen Tuulensuuhun saakka, sillä tuo alue on melko samassa korkeudessa Kernaalanjärven pinnan kanssa. Mutta nousua oli ja hyvä niin, sillä siinä kunto punnitaan. Tosin koko matka pohjoista kohden aina Hakoisten risteykseen asti, oli kova vastatulli. Ei se pohjoistuuli kylmästi puhaltanut, mutta pistii vastaan vaan niin vimmatusti.\nMutta hevosella ei aio ratsastella enkä kopukkaan koskea. Yksi musta hevonen riittää ja se saa luvan olla täti Naapuri. Hän jo kerran sekoitti pakkamme ja varmaan tekee sen koko kisassa. Mustat hevoset ovat aina ongelma, niihin ei voi tarpeeksi varautua, sillä slankaaminen ja Hoikistamon vaaka saavat aina aikaa outoja tuloksia, jotka näköjään suosivat jo hienosti urallaan edenneitä. täti Naapurihan on pudottanut painostaan jo yli 40 kiloa, joka on todella, siis painotan sanaa todella, paljon.\nLähettänyt oscari klo 22.34 Ei kommentteja:\nTunnisteet: Fillarointi, Lumia, Musta hevonen, Slankaaminen, Sport Tracker, Suunto t6d, Syke, Täti Naapuri\nLähettänyt oscari klo 20.17 Ei kommentteja:\nLähettänyt oscari klo 23.20 Ei kommentteja:\nTänään on koko päivä omistettu ystävyydelle. Harvoin kun tavataan, niin kertyy paljon kerrottavaa ja maailman parannus on aina ja ikuisesti kaikkien keskustelujemme äiti. Niin tapahtui nytkin kun setä IFM tuli pistäytymään. Onneksi hän ehti viipyä pidempään kuin uskalsin edes toivoa.\nTietenkin kommentit hoikistuneesta minästäni oli ylitsevuotavan runsaat. Tosin jaoin kiitokset koko Hoikistamon ryhmälle ja tietenkin erityismaininnan kehuissani sai teamleader Anne. Hän on se hyvin ansainnut.\nParaniko maailman keskustelumme tuloksista? Tietenkin se teki niin, sillä jos edes kahksi ihmistä ymmärtää paremmin toisiaan ja entistä paremmin vielä mitä maailmassa tapahtuu, niin kyllä siinä maailma paranee. En lähtenyt edes fillaroimaan, sillä saunomista edeltävät hetket omisti kaverilleni, jonka saunavierailusta sain nauttia, ja maailman parantamisesta saunomisenkin aikana. Usein hurjassa menneisyydessäni olemme tehneet pitkiä pyöräilymatkoja pääkaupunkiseudulla, joka usein päättyivät Vuosaarelaiseen luksushuvilan saunaan. Siis ei, suurelle yleisölle avoimeen, vaan suljetun yrityssisäpiirin tiloissa.\nMutta jos kerran maailma parani, niin minäkin sain voimaa jatkaa projektiani Hoikistamon riveissä. Slankaamalla Slankan tuotteilla. Ja niin jälleen maailma paranee kun edes yksi yksilä 7 miljardista saa painoaan vähäisemmäksi.\nLähettänyt oscari klo 22.42 Ei kommentteja:\nSykemittarini ja rannetietokoneeni: Suunto t6d\nTänään sattui ensimmäinen päivä pitkästä aikaa, siitä on ainakin pari viikkoa, kun saatoin ja jaksoin lähteä reippailemaan. Kun on nukahtaminen hoidettu, niin saattoi tehdä muutakin kuin olla vain uninen naatti. Tein siis fillarilenkin.\nMatkaa kertyi vain 11,28 kilometriä. Ei siis mitenkään runsaasti, mutta jostain se piti kuitenkin aloittaa ja varovasti. Näin olen oppinut kantapään kautta, sillä ei ikäiseni äijä kovin suurta rynnimistä jaksa ihan heti pitkään lepääminen jälkeen. Matkan pituuden mittasin Lumian Sports Trackerilla, jonka hieno toiminto mittaa matkan lisäksi paljon muutakin.\nAikaa kului 48 minuuttia, eli taisi olla keskinopeuteni jossain 15 kilometriä tunnissa seutuvilla. Ei siis ihan hiljaista hyssyttelyä. Ja kun sykemittarin suostui toimimaan, niin kaikki kohdallaan. Kaloreita tuo matka, nopeus ja Suunnon sykemittari ilmoitti kuluneeksi 577 kilokaloria. Ei yhtään hassumpaa, sillä olihan matkalla jopa nousujakin. Ei sitä meikä ihan tasaisessa maalla fillaroi. Nousua matkassa oli 45 metriä, ei siis ihan suureesti, mutta koville ne nousut ainakin ottivat. Muuten Kuopion pojat antavat tuosta suorituksesta 288 MET-minuuttia. Ei n ole mikään paha. Toisaalta korkeuden lähtötaso on 133 metriä merenpinnasta. En ole koskaan edes tullut ajatelleeksi, että mittarini näyttää korkeudenkin, mutta myös lämpötilan. Kysyn vaan minkä lämpötilan, sillä ei se ainakaan nyt näyttänyt todellista ulkolämpöä. Pitää kokeilla ohjaustangossa pitämistä, josko se olisi rehellisempi kuin hihan sisällä ihoa vasten.\nEntäs ne sykkeet? Olen sykkeiden suhteen taloudellinen ja varmaan tuo kalorinkulutuskaan ei ole todellinen, sillä nehän on kaikki tehty ihan oikeille ihmisille ei meikäläisen kaltaisille poikkeusyksilöille. Maksimisyke oli 140, keskiarvosyke oli 113 ja minimisyke 80. Tosin pistin kellon käyntiin vasta puoli kilometriä lähtöni jälkeen, joten olin ehtinyt saada hivenen sykkeeseen vauhtia. Toisaalta kun betasalpaajat ovat poissa käytöstäni, niin syke saattaa nousta ihan huippuhetkinä kohtuullisiin lukemiin. Tuo 140 on minulle jo kuin unelma.\nNyt pitää pyrkiä jokainen päivä hivenen aiempaa parempaan suoritukseen tai ainakin pitämään suositus tämän tasoisena. Kyllä siihen 10 kilon pudotukseen on pyrkimistä ja haluan olla ainakin mukana. Ei voitto kisassa vaan mukana hengailu, se on tärkeintä.\nTunnisteet: Linnatuulen lenkki, Lumia, Läskit, Polkupyörä, Sports Tracker, Suunto t6d\nInarin porotilan korsu, siis eräänlainen asuttava aitta.\nEdellinen tapaaminen on ollut jo tuolla muinaisessa menneisyydessä eli 14. toukokuuta. Nyt opetettiin uudelleen läskeistä mittaa. Onneksi oli vain kilo lisääntynyt eli mittari värähti kohtaan 119,5. Kuitenkin moinen on pieni tappio, mutta tuhkasta ne nousevat Fenix-linnutkin, miksi en siiten minä pieni ja poloinen äijänkeppana.\nTeambuilderini Anne otti vaa’asta myös muita lukemia. Viskeraalisen rasvan määrä on nykyisellään 19,00 eli muistaakseni se on ensimmäistä kertaa painunut alle 20 rajan. En ainakaan tähän touhuun löytänyt edellisen kerran lukemia, mutta muistan aloittaneeni jostain luvun 27 tasosta.\nPainoindeksi oli 34,8 eli vielä on tällä taloudellisen sykkeen moottorilla melkoisesti ylipainoa. Onhan suositus painoindeksistä lukujen 18,5 – 24,9 välillä. Näin laskien minulla on itsessäni vielä 34 ylimääräistä kiloa. Eli sama moinen massa on lähdetettävänä kuin on jo lähtenytkin.\nRasvaprosentiksi mittari ilmoitti 28,5 ja luuston osuudeksi 31,3 prosenttia. Tohtori.fi –sivuston mukaan oma rasvaprosentti sijoittuu, ikääntyneiden herrojen ryhmässä siis, luokkaan korkea-rasvaprosentti, jonka arvot ovat 25,0 – 29,9 prosenttia. Normaaliin on siis vielä melkoisesti matkaa. Mutta en ole enää onneksi luokassa erittäin korkea rasvaprosentti. Kuitenkin lihasten osuus painosta pitäisi aikuisilla miehillä olla keskimäärin 40 prosenttia. Minulla se jää jopa reilusi moisen luvun alapuolelle. Jaa myös naisten suosituksen 35 prosenttia, alapuolelle ja selvästi.\nSama mittari osoitti myös lepoaineenvaihduntani kaloritarpeeksi 2179 kilokaloria. Kuitenkin professorin lausunto sykkeeni taloudellisuudesta puhuu huomattavasti vähäisemmän kalorimäärän puolesta. Ehkä pitäisi selviytyä lähes moisesta kalorimäärästä. Jos lepopulssikin on 32-33, niin normaalilla ihmisellä se on varmaan jotain 60 sykkeen paikkeilla. Eli taloudellisen sykkeen ihmisenä minun pitäisi saada korkeintaan puolet tavallisen ihmisen määrästä.\nTänään päätimme, aivan vapaaehtoisesi ja ilman johdatteluja pistää pystyy pienen kilpailun. Palkinnoista emme vielä päättäneet mitään muuta kun, että ne ovat tapauskohtaiset. Eli täti Ope, täti kuoro ja minä katsomme miten 2.7.2012 vaakamme käyttäytyy. Pitäisi saada täti Ope heinämorsiameksi ja siihen timmiin kuntoon, että ei pyörry alttarilla. Tavoitteena on 8 – 10 kiloa. Siinä sitä on Oscarille yrittämistä, että menisi 110 kilon raja rikki. Pois mielestä kaikki muu kuin terveellinen mussuttelu. Ei siis mitenkään runsaasti hedelmiä, vain ei vihreitä vihanneksia ja ja tietenkin slankaamista Slanka-tuotteilla. Siinä sitä menee kesäkuu todella mukavasti ja näin voimme saattaa täti Open kohden suurta päiväänsä kauniina ja hehkeänä heinämorsiona.\nMutta haaste on otettu vastaan! No, oikeastaan olin itse haastetta esittämässä ryhmän muille jäsenille. Tunnenhan itseni ja pieni kilpaileminen saa varmaan ihmeitä aikaiseksi, niin ainakin haluan toivon ja siihen kaikin keinoin pyrin. Siis kaikin rehellisin keinoin.\nLähettänyt oscari klo 22.46 Ei kommentteja:\nTunnisteet: Kisailu, Painoindeksi, Rasvaprosnetti, Taloudellinen minäni, Teamleader Anne, Tukiryhmä, Täti Ope, Viskeraalinen rasva\nEräs kohtaus kuvasarjasta Danse macabre.\nEilisen illan konsertti oli todella hienosti toteutettu niin näyttämöllisesti kuin musiikillisestikin. Siitä todella nautin. Ehkä oli paras Carmenin esitys jonka olen nähnyt tai kuullut. Esityksiä on ollut pitkän elämäni varrella todella lukuisia.\nTänään olen pitänyt taukoa Proustista, en ole edes netissä retkahtanut häneen. Netti on muuten todella mahtava juuri Proustin tutkimiseen. Hänestä on siellä todella paljon materiaalia ja samalla saa verrytellä kielitaitoaankin, niin monenmoista kieltä siellä on tarjolla. Joka hänen tuotantonsa on kokonaisuudessaan netissä. Tietenkin siellä on ranskankielinen alkuperäinen, mutta ainakin englanninkielinen käännös löytyy, joka ainakin kahtena eri versiona.\nTänään olen tyytynyt lukemaan vain Osmo Pekosen, jyväskyläläinen matemaatikko, esseekokoelmaa Danse macabre, joka tietenkin nimikkoesseessään kertoo tuosta keskiaikaisesti piirroskuvituksesta, jossa kuolema kutsuu tanssiin keisarit paavit piispat ja kaikki heidän alapuolellaan. Ketään se ei jäljelle jätä, vaan kutsuu jokaisen jossain vaiheessa, niin ylhäisen kuin alhaisenkin. Tuo viikatemies edustaa todellakin lopullista demokratiaa, se kohtelee kaikkia tasapuolisesti.\nSateinen päivä on pitänyt minäni sisällä, ei ole voinut tai en ole viitsinyt lähteä pyöräilemään. Olisi kuitenkin laimeasti tehnyt mieleni mun.\nMutta ehkä kahden viikon jatkuvat väsymys on voitettu. Olen näet pyristellyt kaksi viikkoa ilman nukahtamislääkettä. Niin ollen, ovat jäänet uneni joka yö todella minimalistisiksi. Yhteensä tulee yötä kohden noin 3 tuntia. Ja se ei todellakaan ole paljon. Eilisenä iltana olin taas tuon pienen nukahtamiseen vaikuttavan pillerin ja sain nukutuksi vähän yli kuusi tuntia. Se oli jo melkoinen voitto.\nTällainen vähäinen uni on ainakin minulle ongelma. Ei se sitä toki aiemmin ollut, olin jopa ylpeä vähäisestä unentarpeestani. Ehkä juuri se on vaikuttanut sydämeni kokemiin ongelmiin? Kun vähäinen uni myös lisää näläntunnetta niin siinä on ollut taistelemista isolla minälläni. Ja kun professori totesi minun olevan taloudellisen koneen, niin eikös siinä ole jo syys ja seuraus lihavuudelleni. Kumpi on syys ja kumpi seuraus, siitä voidaan vaihtaa mielipiteitä, mutta kun tuo liikalihavuus eli läskit on vielä siinä joukossa kolmantena. Soppa on valmis.\nLähettänyt oscari klo 22.24 Ei kommentteja:\nTunnisteet: Dance macabre, Läskit, Osmo Pekonen, Sade, Taloudellinen minäni, Yöuni\nMielenkiintoinen on ollut tämä päivä. Mielenkiinto ei ehkä ole kovin laajalle lukijapiirille merkittävä, sillä kohteena on ollut jälleen Proust, siis Marcel Proust. Tuo minun kotijumalani tai ainakin sen veroinen ilmiö.\nLuin aamulla belgialaisen Keter Kravanjan kirjoittaman teoksen Visconti, lecteur de Proust eli Visconti Proustin lukija. Kirjan sain käsiini Osmo Pekosen tekemänä suomennoksena. Kyseessähän on Mordenan herttua Lucciono Visconti, joka paremmin on tunnettu eräänä maailman kuuluisimpana elokuvaohjaajana, joka tuhlasi luovaa kykyään myös oopperoiden ohjaamiseen.\nKirja on vaatimattoman kokoinen, mutta sitä enemmän se on mielenkiintoinen. Kertoohan se Viscontin suhteesta Proustiin ja elävästi kertookin. Hänhän suunnitteli ja valmistutti jopa käsikirjoituksen ohjatakseen Kadonnutta aikaa etsimässä –teoksesta elokuvan. Tämä aikomus ei koskaan kuitenkaan päässyt toteutumisen asteelle, vaikka rahoituskin elokuvan tekemiselle oli järjestetty.\nEhkäpä Viscontilla oli kyky tavallista kansalaista paremmin ymmärtää Proustia, sillä kuvaahan kirjailija juuri Viscontin ylhäisaatelin eräänlaista tarun loppua 1900-luvun alkupuolella. Siis yhteiskuntaluokan, joka oli hallinnut ja vallinnut koko Euroopassa, eräänlaista joutsenlaulua.\nMateriaalinaan Kravanja on käyttänyt sekä Viscontin omia elokuvia, kirjeitä ja muuta jäljelle jäänyttä materiaalia.\nHieno pieni kirja, joka on henkisesti suurempi kuin useat paksut volyymit. Kannattaa lukea, jos on vähänkään kiinnostunut joko Proustista tai Viscontista, tai jopa molemmista, kuten on oma laitani.\nTänään olen yrittänyt päästä tolpilleni, sillä olen huomannut, että paino on jämähtänyt paikoilleen ja jopa hieman kohonnut. Se ei ole hyvä asia, vaikka taloudellinen olisinkin. Siis toiminnoiltani, kuten kardiologian professori on todennut. Eli nyt pitää vain slankata ja valmistautua maanantaiseen tapaamiseen. Sitä odotan innolla.\nLopun iltaa aion viettää oopperassa, sillä löysin Ylen Areenasta Oopperaesityksen, joka pitää ehdottomasti katsoa, vaikka se onkin tavallaan pesupullaa. Kyseessähän on ensimmäinen Pariisissa vuonna 1968 näkemäni ooppera eli Georges Bizen säveltämä Carmen. Esitys on taltioitu New Yorkin Metropolitanista ja sen on ohjannut Richars Eyren. Carmenin osan esittää latvialainen Elina Garanca ja Don Josèn roolissa kärvenee Roberto Alagna.\nTunnisteet: Bizet, i, Luccino Viscont, Ooppera, Proust, Slanka, Slankaaminen


Porkkanasose aloittelee 2017, kommentit toivottavia! - Sivu 3 - karppaus.info\nTänään on 2020-06-05 12:00:25\nViestiLähetetty: 2017-03-16 21:59:38\nJostain syystä en koe porkkanasoseella olevan juurikaan tekemistä todellisuuden kanssa...\nViestiLähetetty: 2017-03-17 10:50:32\nNämä viimeiset päivät eivät menneet kovin hyvin. Ikävöin suuresti hedelmiä ja Floraa (kasvirasvalevite)..\nJoten.. näin kävi:\nTeetä ja vettä\n7 siivua leipää ja niiden päällä Floraa\n200g makaroneja (joissa vähän voita)\nMarjakiisseliä (hh 12g/100g)\nSaman verran hedelmiä kuin eilen\nSaman verran leipää ja Floraa kuin eilen\nPerunamuusia, jossa vähän voita\nHerkkusieniä paistettu Florassa\nVettä ja teetä\nHernekeittoa iso lautasellinen\n10 siivua leipää ja Floraa\nVäsyin erittäin suuresta voin määrästä ja kananmunista, nämä päivät menivät nyt näin. En tiedä oliko viime päivien syömiset hyvä vai huono valinta.. Kun söin paljon voita ja vähän hiilihydraatteja, paino pysyi samana, joskus nousikin puoli kiloa. Mutta näinä neljänä päivänä, kun olen syönyt kasvirasvalevitettä ja paljon hedelmiä (enemmän kuin yleensä), tuntuu paljon kevyemmältä ja mukavammalta. Painokin laski kilolla. En tiedä, pitäisikö palata takaisin karppiruokavalioon vai ei? Vai pitäisikö vain osalta palata karppiruokavalioon? Apua tarvitaan! Kiitoksia etukäteen.\nOlit vasta niin vähän aikaa ollut karppiruokavaliolla, että et voi tietää miten se olisi vaikuttanut painoosi. Vasta useamman viikon kokeilun jälkeen tietää, miten ruokavalio oikeasti vaikuttaa. Muutaman päivän painonvaihteluista ei voi päätellä vielä mitään. Ihmisen paino voi hyvin vaihdella päivästä toiseen muutamallakin kilolla, vaikkei ruokavaliossa olisi muutoksia lainkaan. Myös olo voi tuntua uudella ruokavaliolla aluksi huonommalta kun ei ole vielä tottunut, mutta sekin tasoittuisi muutaman viikon kuluessa.\nNoin isot hedelmämäärät ehdottomasti eivät ole hyväksi. Vaaralliset määrät fruktoosia. Kannattaa huomioida, että kaupasta saatavat hedelmät eivät ole lainkaan luonnollista ruokaa - sellaisia ei löydy luonnosta! Kaupan hedelmät on jalostettu paljon isommiksi, makeammiksi ja sokeripitoisemmiksi kuin luonnolliset esi-isänsä. Joku eläintarhakin oli jo lakannut antamasta apinoille hedelmiä, koska ne tuppasivat saamaan niiden takia diabetesta...\nJos kokee tarvitsevansa "hedelmäisempää" vivahdetta ruokavalioon, kannattaa siirtyä marjoihin. Etenkin metsämarjat ovat juuri siinä muodossa kuin luonto on ne tarkoittanut, eivätkä puutarhamarjatkaan ole kamalan kaukana luonnonmarjoista. Kotimaiset omenalajikkeetkaan eivät ole niin tajuttoman isoja ja makeita.\nOn ymmärrettävää, että isot määrät voita ja kananmunia kyllästyttävät, jos ei ole niihin tottunut. Mutta sinulle on pitkin keskustelua annettu paljon hyviä vinkkejä, mitä kaikkea voisit syödä. Lue niitä uudelleen ja poimi sieltä sopivia. Karpata voi niin monella eri tavalla, ettei mihinkään tylsään tai yksipuoliseen tarvitse jumiutua.\nJos Floraa kaipaa, voisiko sitä käyttää jonkin muun kuin leivän kanssa? Noin isot määrät leipää eivät ole kenenkään mielestä hyvä. Florakaan nyt ei mitään terveellistä ole, mutta mielestäni ei kaikkea tarvitsekaan aina muuttaa kerralla. Jos vaikkapa kasvikset maistuvat Floran kanssa, mikäpäs siinä. Joskus myöhemmin voit vaikka vaihtaa sen johonkin muuhun. Kunhan alkuun tottuisi VHH:n peruspiirteisiin.\nAina vain kannustan, että syö niitä kasviksia:) Jos tuntuu etteivät ne maistu, etsi lajit ja valmistustavat, jotka parhaiten maistuvat. Niitä on niin paljon, että varmasti jokaiselle löytyy jotain.\nViestiLähetetty: 2017-03-17 16:07:37\nEls: Mielestäni olin hyvin rasvaisella ruokavaliolla, laitoinhan 50-100g voita melkein kaikkiin ruokiin? Kaiken paistoin voissa.\nKarpaasi: Mielestäni laitoin rasvamäärät, kerroin paljonko voita laitoin minnekin. Mutta muuten... Vau.\nSiitä määrästä hedelmiä, mitä itse söin, ei millään voi saada diabetesta. Kiitos kuitenkin erilaisesta näkökulmasta. Lähempänä syömishäiriötä ruokavalioni olisi jos söisin pelkkää salaattia, yhden kananmunan ja vettä enkä mitään muuta.\nMielestäni kasvirasva tuntuu terveellisemmältä ja luonnollisemmalta, taidan käyttää sitä. Mutta muuten yritän syödä karpisti.\nKiitos kaikille erilaisista näkökulmista!\nViestiLähetetty: 2017-03-17 16:18:18\nMikä mahtaa tehdä floorasta luonnollisemman...?\n(Sen teollisempaa tuotetta on vaikeaa keksiä. Mutta toisaalta, eiväthän kaikki ole käyneet haistamassa ja katsomassa margariinitehtaita kuten meikäläinen aikoinaan sellaisessa työskennelleen ja sittemmin niihin transseihin kuolleen anoppinsa kanssa... Se haju yhdistettynä lisäaineisiin jolla kyseiseen kenkärasvaan tehdään väri ja maku olivat kyllä kokemuksia, jotka eivät heti unohdu)\nEikun joo, kaikkihan me valintoja teemme. Onnea matkaan o/\nViestiLähetetty: 2017-03-17 16:35:01\nKiitos Mielestäni kasvirasva tuntuu terveellisemmältä ja luonnollisemmalta, taidan käyttää sitä.\nKatsopa netistä margariinin valmistus ja vertaa sitä voin valmistukseen niin huomaat mikä on oikeasti luonnollista. Margariinimassaa joudutaan deodorantisoimaan kun muuten se haisee niin kuvottavalle ja värjäämään kun ei kukaan muuten söisi sen väristä massaa. Voi ainoastaan kirnutaan eikä tarvi hajustaa eikä värjää kun luonnostaan tuoksuu hyvälle ja on kauniin väristä. Asioista kannattaa ottaa selvää.\nViestiLähetetty: 2017-03-18 14:39:43\nÖljykasvithan eivät ole ihmisen luonnollista ravintoa. Luonnontilassa ihminen ei etsiskelisi ravinnokseen öljykasvien pikkuisia siemeniä. On luonnotonta saada kasvirasvaa useita kymmeniä grammoja päivässä.\nMargariini keksittiin voin korvikkeeksi, kun haluttiin halvempi vaihtoehto ja voista oli pulaa. Vasta paljon myöhemmin valmistajien tiukan lobbauksen ansiosta margariineja alettiin suositella "terveellisempinä".\nJos kuitenkin päättää kasvirasvoja käyttää, niin mieluiten niiden luonnollisessa muodossa: kokonaiset pähkinät, siemenet, oliivit, avokadot. Avokadoahan voi vaikka sellaisenaan käyttää kuin levitettä\nMutta kuten sanoin, ei kaikkea tarvitse muuttaa kerralla. Aina parempi, jos koetat syödä vähän karpimpaan suuntaan. Myöhemmin voit vaikka muutella lisää.\nSekin on fakta, että monta sataa grammaa hiilihydraatteja päivittäin ei ole millään tavalla ihmiselle luonnollista. Moni voi kestää sellaiset määrät (ainakin jonkin aikaa kunnes elimistö vuosien mittaan rasittuu liikaa), mutta kukaan ei ainakaan tarvitse sellaisia määriä.\nViestiLähetetty: 2017-03-18 16:14:53\nKiitos erilaisista näkökulmista!\n1 rasvaton jogurtti 100g, hh 3g/100g\nFlorassa paistettuja vihanneksia\nVähän perunamuusia, jossa vähän Floraa\nEnnen päivällistä vähän karkkia, koska on lauantai. Ehkä noin 50g.\nViestiLähetetty: 2017-03-18 17:24:44\nSyömisesi eivät ole millään tavalla karppausta. Karppi ei käytä rasvattomia tuotteita ja floorasta täällä onkin jo keskusteltu.\nViestiLähetetty: 2017-03-19 19:55:05\nMontako puolen kilon voipakettia sait tuon kokeilun aikana käytettyä?\nTai minkä verran siitä yhdestä...\nViestiLähetetty: 2017-03-20 07:38:19\nNoin puolitoista Montako pitäisi tulla käytetyksi noin 20 päivässä?\nViestiLähetetty: 2017-03-20 07:41:02\nYmmärrän, että täällä on jo keskusteltu Florasta, mutta en vieläkään tajua, mitä niin pahaa Florassa ja sen käyttämisessä on. Yritin etsiä muilta sivustoilta vastauksia, mutta epäonnistuin.\nViestiLähetetty: 2017-03-20 08:35:36\nPuolitoista pakettia voita on 750 grammaa - jos se oli 500g paketteja.\nTai paljon vähemmän, jos käytit hienoja pikkupaketteja luomuvoita (sitäkin on täällä tehty)\nJa kannattaa muistaa että voissa on 20% on vettä, niin että tuossa on rasvaa enintään 600 grammaa.\nJa tämän piti olla 20 päivän hiilarienergian korvaava tuote.\nen usko että sinustakaan 10-15 E% päivän rasvasta olisi... paljon?\nJos lisäsit "50-100 grammaa lisävoita joka aterialle", niitä aterioita ei syöty edes joka toinen päivä! Vaan harvemmin.\nOma toki on asiasi mitä teet, mutta JOS haluaa karpata eli käyttää niukasti hiilareita\n... JA jos haluat pysyä lisäksi kunnossa eli siis syödä ihmisen normaalisti tarvitseman kalorimäärän (noin 2000 kcal),\n... niin rasvaa on käytettävä ainakin (!) 50% energiasta. Siis 1000 kalorin verran.\nRajat rasvankäytölle karppina on minimi 50% ja maksimi 90% päivän energiasta.\nNäin siksi että käytännössä kaikkien asiantuntijoiden (oli hän karppi tai veetee) mukaan valkuaisen turvaraja on 8 - 35 % päivän energiasta, tai tulee ongelmia.\nSe ei ylity edes karppina, mutta karppina hiilareita rajoitetaan, kun se nyt on se juttu karppauksessa.\nJos menee nollahiilareilla (vrt viereinen koe-eläin), hiilareita on 0%. Ja jos rentoillaan (niitäkin löydät täältä), hiilareita voi olla 25%\n... ja silti joka-ikisellä karpilla suurin osa energiasta tulee rasvasta. Kaikilla. Ja yleensä se "suurin osa" on paljon, paljon yli 50%\nKeskiarvo meillä pitkään karpanneilla ja karppona hyvinvoivilla on jotain 60-80 prossaa\nEi se ole sen kummempaa, kuin että kaikilla suositusten mukaan syövillä suurin osa energiasta tulee viljasta, sokerista ja juureksista.\nViestiLähetetty: 2017-03-20 09:16:55\nTässä ketjussa on keskusteltu voin ja margariinin eroista ja erityisesti margariinin valmistusprosessista.\nViestiLähetetty: 2017-03-20 09:36:32\nEi minulla tähän väliin muuta, mutta oliko jokin erityinen syy siihen että jugurtti on rasvatonta?\nViestiLähetetty: 2017-03-20 10:28:51\nMargariini on parisataa vuotta vanha keksintö, Napoleon aikoinaan julisti kilpailun parhaasta voinkorvikkeesta.\nKarjatalous eli siis maitotuotteiden käyttö on vähintään 5000 vuotta vanha ilmiö.\nKumpi rasva on siis se, mihin ihmiselimistö on pidempään tottunut`?\nLIsäksi: Aina kun syöt mitä tahansa mihin on käytetty rypsiöljyä, edesautat koko ihmiskunnan hengissä säilymiselle tärkeiden pölyttäjähyönteisten tuhoa: Suomi on saanut erikoisluvan käyttää pölyttäjähyönteisiä tappavia neonikotinoideja rypsinviljelyssä.\nPaitsi että margariini on ihmiskunnan historian perspektiivissä todella uusimuotinen hömpötys, on sen käyttö myös epäeettistä sen vuoksi että pölyttäjähyönteisiä tuhoutuu.\nJa juu: Kolme englantilaista eläintarhaa joutui lopettamaan hedelmien antamisen apinoille, koska ne alkoivat saada tyypin 2 diabetesta, sydänvaivoja ja hammasvaivoja. Jos olisit ikinä maistanut oikeasti villiä hedelmää, ymmärtäisit että moderni jalostettu hedelmä on todellinen sokeripommi. Sen huomaa myös siitä, että hedelmätäysmehussa johon ei ole lisätty sokeria on yhtä paljon sokeria kuin virvoitusjuomissa. Pakkasmarjan kotimainen metsämustikka kilon pussissa maksaa Prismassa 6,45 per kilo. Sen on paitsi hinnan, myös erityisesti terveellisyyden suhteen paljon parempi vaihtoehto kuin mitkään hedelmät.\nOlet jo saanut kaikki olennaiset neuvot siihen miten karpataan. Jos taas haluat - kuten nyt näyttää olevan - ruokavalion joka ei ole karppausta nähnytkään, niin ei sitten kannata odottaa tukea ja komppaustakaan jollekin, mistä luopumalla moni foorumilainen on laihtunut ja/tai päässyt eroon moninaisista terveysvaivoista.\nOlethan muuten tietoinen siitä, että gluteeniviljat aiheuttavat riippuvuutta ja sen vuoksi jos haluaa leivästä eroon, joutuu oikeasti varautumaan ikäviin vieroitusoireisiin? Kuten vaikkapa järjettömään leivänhimoon, ärtymykseen, uniongelmiin ja jopa kramppeihin. Gluteenin koukuttavuus johtuu siitä että se muodostaa elimistössä OPIAATTIA (eksorfiini/gluteomorfiini).\nViestiLähetetty: 2017-03-20 10:34:13\nTietoa on hyvä jakaa, mutta en olisi kauhean ankara aloittelijalle.\n(Meikäläinenkin eläinrasvakarppaaja aloitti aikoinaan "karppauksen" syömällä lähinnä juustoa, leikkeleitä ja ruisleipää. Se oli aikaa ennen kuin löysin karppaus.infon.)\nKyllä se ruokavalio siitä muokkautuu parempaan päin, jos on muokkautuakseen.\nViestiLähetetty: 2017-03-20 10:46:09\nMistä tuo "ankara" tuli?\nJos tekstissäni ei ole irvistelevää hymiötä se on neutraalia. Mitään vastuuta rivienväliinlukemisesta tai omien luulojen tekstiini projisoinnista en ota.\nAINA kun kukaan käyttää mitään missä on rypsiä, on mielestäni tarpeen kertoa mitä rypsintuotanto tekee pölyttäjähyönteisille. Siitä ei puhuta paljoakaan samalla kun rypsiöljyä tuputetaan mukamas terveellisenä joka paikkaan. Samoin, kun ketjun aloittajalle iski äkillinen leivänhimo, koen tarpeelliseksi kertoa mistä moinen saattaa johtua, eli siitä gluteenin opiaattivaikutuksesta.\nLeipää + hedelmiä + margariinia sisältävän ruokavalion kehittämiseen voi ihan oikeasti olla hankalaa saada neuvoja tältä foorumilta sen vuoksi, että varmaan suurin osa foorumilaisista on laihtunut tai päässyt eroon monista terveysongelmista nimenomaan niitä välttelemällä. Jos tämän tosiasian sanominen on "ankaraa" niin se ankaruus on kyllä sitten ihan vaan siellä lukijan korvien välissä.\nSe aloittajan ruokavalio on tämän ketjun aikana jo ehtinyt muokkautua jostain joka saattoi ehkä olla lähellä kelvollista aloittelijan karppausta takaisin hiilihydraattirunsaaseen normisyömiseen margariineineen ja hedelmineen.\nViestiLähetetty: 2017-03-20 11:05:31\nToisinsyöjä, en tarkoittanut sinua, vaan koko ketjua yleisesti.\nViestiLähetetty: 2017-03-20 11:16:09\nNosiis, Porkkanasose jotakuinkin karppasi jonkin aikaa ketjun alkupuolella, mutta syö nyt aika lailla tavanomaista virallisterveellistä runsaasti hiilihydraatteja + rypsiöljymargariinia ruokaa.\nKauniisti on minun mielestäni kyllä ihan perustelujen kanssa kerrottu, että nämä viimeisimmät eivät ole enää millään tavoin tekemisissä karppaamisen kanssa ja on myös kerrottu aika juurta jaksain siitä miksi sanat 'luonnollinen' ja 'margariini' eivät oikein kuulu samaan lauseeseen. En oikein tiedä mitä hyötyä olisi kompata positiivisesti jotain, mistä itse on sitä mieltä että terveysongelmia tulee noilla hedelmämäärillä ja margariineilla ennen pitkää, ellei välittömästi.\nViestiLähetetty: 2017-03-20 11:28:00\nKirjoitan vielä auki ajatukseni:\nOlen täysin samaa mieltä muiden kanssa Porkkanasoseen ruokavalion kritiikistä.\nVinkkejä antamalla olen itsekin kommentoinut hänen ruokavaliotaan, kuten otsikossa toivotaan.\nNaureskelin alkuaikojen itselleni ja totesin, että "ruisleipäkarpistakin", kuten meikäläisestä, voi tulla viljaton eläinrasvakarppi, kun hänet ohjataan oikeaan suuntaan.\nSiksi sanoin, että minä en olisi kauhean ankara aloittelijalle, omat alkuajat muistaen.\nTietoa on hyvä jakaa. Kaikki eivät ota tietoa vastaan, mutta aina joku ottaa siitä opikseen.


MONKËY BUSINESS: Helsinki on ihan jepa\nNoora 24. lokakuuta 2011 klo 8.19\nNanna eikö äiti ole opettanut, ettei menkkoihin käytetä etuseteleitä vaan siteitä/tamppooneja? =)\nNo ei vaa, oisinpa ollu mukana, hulvattomia kuvia! Ikävä :(<3\nMONKËY 24. lokakuuta 2011 klo 8.24\nNoora wtf ::- D no kai sä tiedostat että lounassetelit menee kelpotampooneista kun ne rullailee sillain söpösti.\nMullakin on sua!:-( Nähdään pian!<3\nAnonyymi 24. lokakuuta 2011 klo 9.23\nahahah ihana postaus ja mitä MIKSET kertonu mitä teit kaivurin luona kun olimme poissa?!\nkovin ikävä jo nyt kampela2 toivottavasti nähään pian! : ---)\nps. EITIIN AND LAIF TU GOOOOOOOOUU\nPaula 26. lokakuuta 2011 klo 10.01\nvitsi mul on ollu ikävä sun postauksia <3 :--)\nMONKËY 26. lokakuuta 2011 klo 10.10\nSonja kerroinhan!!:D selitin siitäkin kun se koiraparka säikähti mua enemmän kun sen omistaja:') kampelatoveri, nähdään taas pian peipi<3 18 and life ;)\nAnonyymi 27. lokakuuta 2011 klo 2.51\nniin mihin mummon kirjaan pääset? :DD\nMONKËY 27. lokakuuta 2011 klo 11.56\nAnonyymi damn ko en tiedä!:D mun piti lisätä se faces kaveriks et se kertoilee lisää mut kännykkä vähän niinko... hajos? :D ja siel luoonnoksis oli tallennettuna sen tantan nimi.\nAnniethebird 28. lokakuuta 2011 klo 2.15\nVoi miten pieni tää maailma on! Oon seuraillu sun blogia jo pitkään, ja jo joskus kesällä bongasin ystäviäni täältä ja kommentoin siitä! Taas on ollu yhteiset tutut ollu liikkeellä, oon nimittäin Even ja Hannan ja Mikon ystävä myöskin :) Harkitsin jopa että itsekin olisin lähtenyt Stadiin heidän kanssa tällä kertaa! Olispa ollu jännä törmätä suhun siel :DD\nMONKËY 28. lokakuuta 2011 klo 4.21\nAnniethebird, ei hitto oikeesti, vähän hyvin! :D Oikeastaan mä en tunne tätä Eveä sen kummemmin kuin kavereiden kautta, mutta jännä tosiaan kun meillä on samoja kavereita! Ja koska pyöritään vissiin samoissa piireissä niin mieti jos vaikka satuttais törmäämään joskus, haha! Eihän se ihan mahdottomuus ole. :)\npineapple 28. lokakuuta 2011 klo 12.05\nOli muuten hyvät sambakarnevaalit. :J\nAnonyymi 8. marraskuuta 2011 klo 6.42\nnanna kakattaako tossa vikassa kuvassa ;D


Tätä mieltä: Hiljaisen ei tarvitse reipastua | Kodin Kuvalehti\n26.7.2017 klo 9:22\nNäin pääset eroon hiljaisuudesta - 10 vinkkiä!\nMinun selviytymistarinani: hiljaisesta itsevarmaksi\nÄlä vetäydy seurassa, ota tilanne rohkeasti haltuun\nNetti on täynnä tällaisia artikkeleita. Niiden perusoletus on sama: Hiljainen on viallinen. Todennäköisesti reppana kärsii itsekin. Hänen pitäisi siis muuttua puheliaammaksi ja rohkeammaksi.\nUlospäin suuntautuneen, aktiivisen ja hersyvän persoonallisuuden ajatellaan olevan päämäärä, jota kaikkien tulisi tavoitella. Nopeat ja äänekkäät tuntuvat peittoavan hiljaiset harkitsijat. Hiljaisuus yritetään kitkeä pois jo lapsesta, jotta tämä "pärjää elämässään".\nEntä, jos hiljainen onkin ihan tyytyväinen olemukseensa ja elämäänsä? Jos hän ei haluakaan olla joukon keskipiste, vaan viihtyy sen laitamilla?\nHiljainen ei välttämättä ole ujo jännittäjä. Hän ei ole hiljaa siksi, ettei uskaltaisi puhua, vaan siksi, että hän ei yksinkertaisesti ole kovin puhelias. Hän puhuu kyllä, kun on asiaa tai tarve vaatii.\nEhkä hiljaisuus onkin enemmän muiden kuin hiljaisen ongelma. Hiljaiset hetket koetaan kiusallisiksi, vaikkei niiden tarvitsisi olla sellaisia.\nHiljaiset ihmiset ovat hyviä kuuntelemaan, sanotaan. He antavat tilaa toiselle. He ovat ystävällisiä, empaattisia ja joustavia. He osaavat tarkkailla omaa sisintään, koska kaikki aika ei mene touhuamiseen ja puhumiseen.\nJa vaikkei hiljainen olisikaan superempaattinen kuuntelemisen mestari, hänellä on silti oikeus olla tyytyväisesti hiljainen. Hänen ei tarvitse muuttua.\nJokainen voi loistaa omissa parrasvaloissaan. Jollekin se on spottivalo Broadwaylla, toiselle lukulampun loiste kotisohvalla.


Alertum aloittaa ennakoivan ajon koulutukset Viking Linen M/S Amorellalla - Navigator Magazine\nAlertum aloittaa ennakoivan ajon koulutukset Viking Linen M/S Amorellalla\nKuljettajan ammattipätevyyden jatkokoulutuksen ainoaa kaikille pakollista koulusta, ennakoivan ajon kurssia, järjestetään Viking Linen M/S Amorellalla, Turku-Tukholma –reitillä maaliskuusta alkaen.\n”Alertumin historian ensimmäinen ennakoivan ajon -koulutus merellä pidetään 25.3. klo 10-17. Aamulaiva lähtee Turusta klo 8.45, joten kymmeneltä on sopiva aika aloittaa”, Alertumin kehitysjohtaja Lari Lindén kertoo.\nLindén sai idean koulutusten järjestämisestä merellä pohtiessaan tehokkainta mahdollista tapaa suorittaa kuljettajan ammattipätevyyden velvoitteet uhraamatta kurssien käyttöön omaa vapaa-aikaa.\n”Laivalla kuljettajat odottelevat satamaan pääsyä, joten on fiksua käyttää aika hyödyksi. Myös työnantajan näkökulmasta tämä on paras mahdollinen ratkaisu, kun odotteluun tai kurssitteluun ei kulu arvokasta työaikaa”, Lindén kiteyttää.\nKuljettajien ammattipätevyyskoulutusten taustalla on ajatus, että kuljetusalan ammattilaisille annettaisiin säännöllisesti ammattiosaamista tukevaa ja turvallisuutta parantavaa koulutusta.\n”Kaikessa kouluttamisessa on tietenkin tavoitteena se, että koulutettava oppii uutta ja koulutus on vaikuttava”, Alertumin koulutuspäällikkö Juho Impivaara toteaa. ”Tämä korostuu etenkin aikuiskouluttamisessa ja haastaa koulutusta antavan osapuolen. Haluamme tuottaa aitoa lisäarvoa koulutuksillamme.”\nKuljettajan ammattipätevyyden jatkokoulutuksen päivittäminen on monelle vielä epäselvä prosessi.\nViking Linen M/S Amorellalla pidettäväksi koulutukseksi valikoitui ensi alkuun ennakoivan ajon –koulutus, joka on ainoa kaikille kuljettajille yhteisesti pakollinen koulutus. Muut koulutukset voi vapaasti itse valita markkinoilla olevasta laajasta tarjonnasta sen mukaan, mitä kuljetusyritys tai kuljettaja itse kokee hyödylliseksi. Yhteensä ammattipätevyyskoulutusta on suoritettava 35 tuntia, jonka jälkeen kuljettaja voi hakea itselleen ammattiajoluvan Ajovarmasta.\nAmmattipätevyyskorttiin suositellaan haettavan jatkoa aikaisintaan kuusi kuukautta ennen pätevyyden vanhentumista, mutta koulutuksia voi alkaa suorittaa aikaisemminkin. Tällöin ammattipätevyyskortti saa jatkoa viisi vuotta viimeisestä voimassaolopäivästä.\nJokainen voi tarkistaa omat tietonsa ja suoritetut koulutuksensa Liikenteen turvallisuusviraston Trafin sivuilta, kirjautumalla järjestelmään omilla pankkitunnuksilla.\nAlertumin asiakaspalvelu auttaa ammattipätevyyteen liittyvissä kysymyksissä ja valtakunnallisesti laajan koulutustarjonnan avulla kursseille pääsee nopeallakin aikataululla.\nTämän artikkelin on kirjoittanut Alertumin kehitysjohtaja Lari Lindén.\nSuomen Meripelastusseura on nimittänyt Vuoden meripelastajaksi 2017 pelastusvene Fagerön miehistön Inkoon Meripelastusyhdistyksestä. Miehistö hoiti juhannusviikonloppuna 11 hälytystehtävää, mikä oli 10 prosenttia Seuran kaikkien yksiköiden juhannuksen ajan tehtävistä.


Asuste- ja hiuskukka - Ruusu - Punainen - D9986 - Lahjamaa\nAsuste- ja hiuskukka, Ruusu. Tuplakiinnitys, rintaneula asustekiinnitystä varten ja klipsi hiuksiin.\nAsuste- ja hiuskukka - Ruusu - Punainen - D9986 määrä\nTuotetunnus (SKU): D9986 Osastot: Asustekukat, pukukukat ja hiuskukat, Ruusu\nAsuste- ja hiuskukka, Ruusu. Tuplakiinnitys, rintaneula asustekiinnitystä varten ja klipsi hiuksiin. Jokainen näyttö vääristää alkuperäisen kuvan värejä, kuvan väri vain suuntaa antava. Älä altista tuotetta kemikaalille ( hiuslakka, parfyymi yms.), kosteudelle tai pitkäaikaiselle auringonvalolle. HUOMIO! Hygieniatuote, ei palautusoikeutta.\nKoko (cm): 8 cm . Materiaali: Kangas.\nKirjoita ensimmäinen arvio tuotteelle “Asuste- ja hiuskukka – Ruusu – Punainen – D9986” Peruuta vastaus


Jalkapallolegenda Jürgen Klinsmann on tuorein Qatarin MM-jalkapallon ylistäjä: ”Siitä tulee suurenmoinen kokemus” - Urheilu | HS.fi\nJalkapallolegenda Jürgen Klinsmann on tuorein Qatarin MM-jalkapallon ylistäjä: ”Siitä tulee suurenmoinen kokemus”\nKlinsmann ei kommentoi esimerkiksi Qatarin ihmisoikeuksia.\nJalkapallolegenda Jürgen Klinsmann on tuorein Qatarin MM-jalkapallon ylistäjä: ”Siitä tulee suurenmoinen kokem\nJürgen Klinsmann kuvattuna 6. syyskuuta 2019. (KUVA: MORRIS MAC MATZEN / Reuters)\nJulkaistu: 9.10. 22:01\nJalkapallon MM-kisoihin Qatarissa on vielä aikaa reilut kolme vuotta, mutta useat jalkapallovaikuttajat ovat jo ehtineet innostua kisapaikasta. Tuorein ylistäjä on saksalainen jalkapallolegenda Jürgen Klinsmannhttps://www.hs.fi/haku/?query=jurgen+klinsmann, kertoo Der Spiegelhttps://www.spiegel.de/sport/fussball/juergen-klinsmann-erwartet-in-katar-eine-tolle-fussball-wm-a-1290423.html.\nJuuri päättyneitä yleisurheilun MM-kisojan Qatarin Dohassa arvosteltiin kuumuudella ja yleisökadolla. Jalkapallon MM-kisojen yhteydessä puhutaan korruptiosta, ihmisoikeusongelmista ja jopa lukuisista kuolemantapauksista rakennustyömailla.\nKlinsmann tekee samoin kuin esimerkiksi Jari Litmanenhttps://www.hs.fi/haku/?query=jari+litmanen aiemminhttps://www.hs.fi/urheilu/art-2000006255337.html: hän keskittyy kehumaan sitä, millaista itse kisoissa mahdollisesti on.\n”Mielestäni MM-kisat, jotka ovat jo aivan kulman takana, ovat laadukkaat MM-kisat”, 55-vuotias Klinsmann totesi.\n”Uskon, että koko alue haluaa näyttää maailmalle, mitä heillä on.”\nKlinsmannin mielestä Qatar ansaitsee kaiken tuen.\n”En todellakaan malta odottaa. Luulen, että siitä tulee suurenmoinen kokemus.”\nKlinsmann muistutti, että myös vuoden 2018 Venäjän MM-kisoista oli etukäteen epäilyjä. Hänen mielestään Venäjällä pelattiin ilmiömäiset kisat, ja sama on mahdollista Qatarissa.\n”Maalle täytyy antaa mahdollisuus näyttää ja esitellä itseään ja kuka tietää, ehkä niistä tulee kaikkien aikojen MM-kisat, ja ihmiset ansaitsevat sen.”