Бігова доріжка для схуднення. Як правильно займатися?\nБігова доріжка – корисний тренажер, який швидко допоможе схуднути або непотрібний мотлох, який займає вільний простір? Чи можна домогтися схуднення, вправляючись на біговій доріжці, як це зробити і скільки потрібно тренуватися? Що корисніше – біг або ходьба?\nПро те, як правильно вибрати цей кардиотренажер і за якими схемами ефективніше займатися, читайте в нашому матеріалі. Також ви дізнаєтеся про користь і протипоказання тренувань, прочитаєте відгуки схудлих людей, які регулярно використовують бігову доріжку для оздоровлення та скидання ваги.\nБігова доріжка, яку багато з ажіотажем набувають з метою скинути зайві кілограми, часто вже через пару місяців стає пилозбірником, який просто займає місце будинку. Швидше за все ці люди не знають, як схуднути на біговій доріжці.\nПерш ніж вирушити в спортивний магазин за диво-інвентарем, який змусить тремтіти ваші зайві кілограми від навантаження, необхідно дізнатися про користь цього тренажера, а також можливі протипоказання.\nНерозумно сподіватися, що знижений рівень фізичної активності позначається тільки на зовнішньому вигляді. Всі зайві сантиметри самим прямим чином впливають на самопочуття. А тренування на біговій доріжці (як і будь-який інший вид фізичної активності), здатна оздоровити організм.\nБігова доріжка відноситься до кардиотренажерам, які не тільки роблять ваше тіло струнким, а сідниці підтягнутими, але і підвищують витривалість організму.\nТаке навантаження є прекрасною профілактикою серцево-судинних захворювань (оскільки зміцнює серцевий м’яз). Регулярні вправи нормалізують артеріальний тиск і рівень холестерину в крові.\nЗаняття можуть стати непоганою альтернативою бігу. Наприклад, в холодну пору року, сльота. На цьому кардиотренажере можна займатися і в залі і вдома.\nБігова доріжка не тільки допомагає схуднути, але також ефективно бореться з целюлітом. Доведено, що біг – один з кращих способів, завдяки якому можна дуже швидко позбутися від «апельсинової кірки».\nЯк біг на свіжому повітрі, так і тренування в приміщенні мають чимало протипоказань. Перш ніж приступити до посилених навантажень будинку, вам необхідно знати, для кого вони представляють небезпеку. Забороняється займатися на біговій доріжці:\nЛюдям з хворобами дихальних шляхів (наприклад, з бронхіальною астмою);\nПри захворюваннях опорно-рухового апарату, а також при порушеннях функцій суглобів;\nЛюдям з деякими формами остеохондрозу тренування також протипоказані;\nУтриматися від «бігових» навантажень потрібно майбутнім мамам;\nДо занять необхідно ставитися обережніше недавно народили жінкам. Зазвичай відновлювальний період для жінок, які народжували природним шляхом, – від 2 до 4 місяців, для мам «кесарят» – до 6 місяців. Звичайно, правильно було б отримати «зелене світло» від свого доктора і можна починати займатися.\nПам’ятайте, що правильна ходьба практично не має протипоказань. Тому в разі проблем зі здоров’ям, можна замінити нею біг.\nМеханічна або електрична?\nМіж цими видами одного і того ж кардиотренажера існує певна різниця. При заняттях на механічній доріжці для бігу полотно переміщається завдяки вашим зусиллям. Тому ви самостійно можете регулювати роботу пристрою. Втомилися – можна знизити темп пересування, заодно і полотно починає рухатися повільніше.\nМеханічний вид бігових доріжок більше підійде тим, кому бракує м’язової маси стегон. Якщо ви прагнете схуднути, то тренування на ній лише викличуть приріст м’язової маси, але підтягнуті ноги так і залишаться під шаром жирку.\nШвидкість руху полотна в електричній біговій доріжці залежить від електронної програми, яку ви встановили. Якщо ж ви почнете зменшувати темп через втому, то полотно продовжить рухатися в заданому темпі.\nКупуючи електричну модель для бігу вам необхідно розуміти, що її не можна розмістити в будь-якому бажаному місці (поблизу повинна знаходитися розетка). Механічний «агрегат» ви можете поставити, де завгодно (навіть на балконі, якщо дозволяє площа). До того ж, механіка і стоїть і важить менше, ніж схожа електрична модель.\nПри виборі електричної доріжки зверніть увагу на мотор. Не варто купувати тренажер з кволим моторчиком (до 2 л. С.). По-перше, така конструкція прослужить вам недовго. По-друге, прилади зі слабким мотором не розраховані на повних людей. І прослідкуйте за тим, щоб мотор працював тихо (навіщо вам зайвий шум).\nДуже добре зарекомендував себе магнітний вид бігових доріжок. Такий тренажер відрізняється більш м’яким «ходом» самого полотна.\nПри роботі на механічному пристрої ноги будуть напружені в кілька разів сильніше. Якщо ви маєте проблеми з суглобами або травми нижніх кінцівок, варто утриматися від покупки механічного пристрою, щоб уникнути надмірного навантаження.\nВибір доріжки. Міфи і реальність. Відео\nСхеми занять для схуднення\nЯк схуднути на біговій доріжці і скільки для цього потрібно бігати? Дотримуйтеся однієї із запропонованих систем, по якій ви легко зможете займатися вдома самостійно.\nДля новачків буде правильно тренуватися за такою схемою: 1 хвилина – біг в середньому темпі, потім 4 хвилини – бадьора ходьба. Продовжуйте протягом 25 хвилин. Тобто, вам необхідно повторити весь комплекс 5 разів. Такий щадний режим має на увазі бігати 5 хвилин і ходити – 20. Це допоможе вам не втомитися швидко і не відчувати дискомфорту.\nКоли ви вже добре освоїли попередню схему, радимо переходити на більш складну. Тепер ваша тренування буде тривати півгодини. Ходьба – 20 хвилин, а біг – 10. Спочатку ви біжите 2 хвилини, потім 4 йдете в зручному для вас темпі. Повторюєте всю схему 5 разів.\nПройшовши попередній етап, можете приступати до більш складного варіанту, який найбільш ефективно допоможе вам схуднути. Його складність полягає в тому, що хоч ви і робите колишній обсяг роботи, але на відновлення залишається менше сил. Тепер ходьба – 2 хвилини, а потім стільки ж – біг. Тривалість такого навантаження 20 хвилин (відповідно, вам необхідно буде зробити 5 «кіл»).\nІнтервальний біг набагато ефективніше, ніж пробіжка в одному і тому ж ритмі. При виконанні інтервального програми можна витрачати більше енергії (тобто витрачати більше калорій і швидше схуднути). При цьому у вас залишається час для відновлення (в період низькоінтенсивних інтервалів).\nХодити рекомендується новачкам, які ще не потренувалися достатню кількість часу. Ходьба на біговій доріжці для схуднення не так ефективна, як інтервальний біг на ній, проте за допомогою деяких ускладнень ви зможете домогтися досить вражаючих результатів. Найбільшу користь вправи принесуть, якщо правильно слідувати однією зі схем інтервального ходьби.\nСхема №? 1\nПісля того як ви зробили легку розминку, можете приступати до неспішної ходьби протягом 10 хвилин. Оптимальна швидкість – 4 км / год. При цьому полотно має розташовуватися рівно.\nПотім необхідно змінити ухил полотна (на 5-6 градусів) і продовжувати рухатися в колишньому темпі.\nПриберіть ухил бігової доріжки і продовжуйте йти до своєї мети зі швидкістю 7-9 км / год.\nОстанній етап – швидка ходьба протягом 1-2 хвилин.\nСхема № № 2\nПочинайте рухатися зі швидкістю, зазначеної в першому варіанті.\nПотім знову йдіть 2 хвилини по рівному полотну, потім через кожні 2 хвилини збільшуйте кут нахилу на 2 градуси. Через 10 хвилин кожні 2 хвилини опускаємо кут нахилу на ті ж самі 2 градуси.\nПовторіть описані в попередньому пункті інтервали до 4-х разів.\nДля більш ефективного тренування рекомендується продовжити заняття по завершенню інтервального підходу і йти по біговій доріжці в середньому темпі ще хвилин 20-30. Якщо ви новачок, то для початку цього часу буде цілком достатньо. Надалі ви можете дотримуватися однієї з цих схем, збільшуючи кількість підходів, а відповідно і час ходьби на цьому кардиотренажере.\nПочинати завжди потрібно з малого. Не варто намагатися пробігти якомога більшу дистанцію. Новачкам в перші тижні потрібно займатися не більше 15 хвилин. Якщо ви вважаєте, що цього мало, то ви помиляєтеся. Такі заняття ще не сприяють схудненню, але ви почнете зміцнювати свої м’язи.\nКоли ви вже ознайомитеся з механізмом роботи, можете приступати до регулярних навантажень. Для того щоб процес схуднення пішов швидше, необхідно вправлятися не менше 3-х разів на тиждень по 40-50 хвилин. Не забувайте, що організм починає спалювати жир лише з 20-25 хвилини тренування. Так що «пробіжкою» в чверть години вам точно не вдасться істотно змінити свою фігуру.\nНайбільший результат з’явиться тоді, коли пульс буде перебувати в зоні «жиросжигания». Це приблизно 50-70% від частоти максимальних серцевих скорочень (в середньому 120-140 ударів в хвилину, в залежності від віку).\nДоріжка тільки здається абсолютно безпечним тренажером. На насправді, не розігрів гарненько м’язи, можна отримати травму як при бігу, так і при ходьбі. Тому перед тим, як почати тренування, обов’язково зробіть розминку і гарненько потягніть м’язи. Не забудьте про легку суглобової гімнастики для ваших колін, гомілок і стоп.\nВажливо не зіскакувати з тренажера після закінчення часу. Вам необхідно трохи «охолодити» м’язи, і робити це краще за все сповільнюючи біг.\nЗаймаємося будинку правильно. відеоурок\nСкільки калорій спалюється?\nБігова доріжка для схуднення – один з найбільш ефективних кардіотренажерів. Кількість калорій, які спалюються, залежить від маси тіла людини, його фізичної підготовки, інтенсивності занять і т. Д. Зразкові цифри такі:\nЗвичайна ходьба – 200-300 ккал / год.\nБіг середньої інтенсивності – 400-500 ккал / год.\nІнтенсивний біг – 600-800 ккал / год.\nМи вирішили знайти і представити вам реальні відгуки схудлих людей, які займалися і продовжують займатися на біговій доріжці будинку.\nУ мене досить проста доріжка – механічна, з розряду бюджетних. Прослужила вона вже чимало, і я скажу, що моя «бабуся» працює не гірше новомодних моделей. Адже головне не кількість кнопочок і додаткових функцій, а результат. Я займаюся регулярно вже протягом декількох років. Обсяги в перший час йшли стрімко, а ось зважувалася я нерегулярно. Пам’ятаю, що за перший тиждень інтервального бігу я позбулася 2 кг.\nЛілія (44 роки)\nДоріжка була у нас вдома давно. Дружина раніше займалася на ній, щоб схуднути. Потім тренажер перетворився в сушарку для одягу. Чув хороші відгуки, проте моя лінь не давала мені бігати. Але коли у мене почав з’являтися «пивний» живіт, я зрозумів, що треба щось робити, інакше в свої неповні 40 перетворюся на лисого дядька з пузом. До навантаженні звик швидко (був досвід занять в залі). Крім щоденного бігу я ще хитав прес 3 рази в тиждень і віджимався. За 2 тижні я скинув 2 кг. Через місяць мій живіт почав зменшуватися, і я розумію, що можна добитися ще більшого. Дружина, оцінивши мої результати, теж долучилася до спорту.\nЄвген (39 років)\nЗа 2 місяці до весілля, подивившись на себе в дзеркало, я зрозуміла, що треба щось міняти. Вирішила піти в тренажерний зал і бігати на доріжці. Кілька перших уроків займалася з інструктором, щоб зрозуміти принцип роботи, а потім вже стала робити це вдома сама. У підсумку – за 60 днів (тренуючись 3 рази в тиждень і правильно харчуючись) мені вдалося скинути 6 кг. А ще я помітила, що шкіра на ногах і сідницях стала менш пухкої. Скільки ж часу я втратила марно! Потрібно було почати вправлятися набагато раніше.\nНаталія (22 роки)\nВідгуки людей, які займалися на цьому спортивному тренажері із завидною регулярністю, дійсно говорять про те, що це далеко не мішок, а корисний для інвентар.\nЯкщо ви встали на стежку війни з ненависними кілограмами, то бігова доріжка – відмінний помічник в цій боротьбі. Якщо виявите силу волі і будете регулярно тренуватися, вам напевно вдасться схуднути. Ще більшого успіху ви зможете домогтися, паралельно скорегувавши свій раціон харчування. Результати схуднення будуть залежати не тільки від того, скільки ви пробіжите, але і від того, скільки з’їсте.\nЯк не можна бігати (прикольні відео)\nБігова доріжка для схуднення. Як правильно займатися? Ссылка на основную публикацию\nКремлівська дієта: повна таблиця і меню


«Атлант розправив плечі» 📗 Айн Ренд [скачати книгу] в fb2, epub, rtf, txt, слухати аудіокнигу | KNIGOGO\nНазва: Атлант розправив плечі\nПро книгу «Атлант розправив плечі» Айн Ренд\nКнига «Атлант розправив плечі» – масштабне соціально-філософське полотно, створене у формі антиутопії. Айн Ренд витратила на написання цього твору дванадцять років, і вкладені зусилля принесли письменниці блискучий результат. Цей глибокий і багатогранний роман відразу після виходу з друку став бестселером за версією «Нью-Йорк Таймс». Вже з перших сторінок цей твір затягує своєю атмосферністю, неординарним сюжетом і глибиною соціально-економічних і політичних питань. Треба бути готовим до того, що книга «Атлант розправив плечі» Айн Ренд складна – в ній підняті важливі питання для автора і для світу того часу.\nПочинаючи читати онлайн цю дивну книгу, не можеш зрозуміти, де закінчується реальність і починається фантастична історія. Лише справжній майстер слова може так віртуозно вести сюжетну лінію, щоб утопія поєднувалася з антиутопією, пронизливий драматизм соціальних і особистих подій розкривався шляхом іронічного гротеску, а романтичні сцени органічно поєднувалися з дещо цинічними й занадто приземленими образами головних героїв.\nГоловна героїня Даґні Таґарт – смілива й вперта жінка, яка не бачить перешкод і керується тільки здоровим глуздом. Проте їй судилося побачити, як звичайні життєві цінності спотворюються у зруйнованому суспільстві…\nЧервоною ниткою крізь усю книгу проходить проблема підприємництва з її підводними каменями, підступністю конкурентів і партнерів. Спроби організовувати і розвивати свою справу в нелегкий час соціалізму пов’язані з багатьма перешкодами, проте головні герої не здавалися. Досвід, які вони отримали, наштовхує на переосмислення власних життєвих пріоритетів, вчить правильному спілкуванню з оточуючими та самоповазі.\nРоман «Атлант розправив плечі» можна назвати справжньою Біблією мислячих людей, підручником мудрості, посібником з навчання відповідальності за себе та своїх підлеглих. Альтернативна Америка, що занурилася в хаос, – достатньо прозорий образ для розуміння гострих проблем сучасного суспільства та можливих соціальних ризиків.\nЯкщо ви хочете читати онлайн один з найяскравіших творів минулого століття, завітайте на наш сайт, де ви знайдете цей роман безкоштовно та без реєстрації. Для бажаючих скачати «Атлант розправив плечі» Айн Ренд ми пропонуємо цей твір у форматах fb2, txt, epub та rtf.\nВідгуки на книгу «Атлант розправив плечі» Айн Ренд


Камерун - Гандбол: Як прелюдія до жінок 2020 CAN, бос африканського гандболу знаходиться в Камеруні - TELES RELAY\nГОЛОВНА » СПОРТ »Камерун - Гандбол: Як прелюдія до жінок 2020 CAN, бос африканського гандболу знаходиться в Камеруні\nМансуру Арему знаходиться в Яунде, щоб оглянути місця для проведення наступного жіночого гандбольного кубка Африки.\nКамерун - країна перебування 24ème випуск старшого жіночого гандболу з Кубка Африканських Націй. Нагорода цього змагання нашій країні була здійснена в грудні 2018, під час останньої великої маси континентального жіночого гандболу Браззавіль. Через три місяці Яунде вітає президента Африканська конфедерація гандболу (CAHB).\nLe Доктор Мансуру Арему прибув до столиці Камеруни цього 19 березня 2019 незабаром після півночі. "Ми прийшли, щоб дати початок підготовці CAN в Камеруні"- сказав він, коли вийшов з літака. Бос африканського гандболу знаходиться в компанії двох співробітників, зокрема Різдвяний асмійський, Завідувач відділу спорту CAHB та Ахілл Батчі, Начальник плато інстанції. Сенатора його зустріли в аеропорту Яунде-Нісімален Реймонд Мбіта, президент Федерації гандболу Камеруну (FECAHAND).\nПерший день, що стягується цього вівторка для господарів Камеруну. Після робочої сесії в середині ранку з посадовими особами FECAHAND, пан Арему та його оточення матимуть слухання з Генеральним директором FECAHAND. CRTV, Чарльз Ндонго, Дійсно, державне телебачення забезпечить повторну трансляцію матчів під час CAN.\nПісля цього президент CAHB та його співробітники відвідають місця для розміщення CAN. До них належать Спортивний комплекс Яунде і гімназія пабліків Ecole Supérieure des Travaux, Перед відвідуванням готелів делегація CAHB матиме аудиторію пізнього дня у міністра спорту та фізичної культури, Нарцис Моуле Комбі.\nНа свій другий день роботи у середу президент CAHB та президент FECAHAND підпишуть Меморандум про взаєморозуміння CAN. Акт буде супроводжуватися прес-брифінгом перед запланованою зустріччю з президентами клубу. Делегація CAHB залишає Камерун в четвер вранці.\nЦя стаття з'явилася спочатку https://actucameroun.com/2019/03/19/cameroun-handball-en-prelude-a-la-can-feminine-de-2020-le-patron-du-handball-africain-est-au-cameroun/\nТак / Ні з Марком Келлером (РК Страсбург) - ВІДЕО


Хресна Дорога у ліцеї – Прикарпатський військово-спортивний ліцей-інтернат\n← До уваги абітурієнтів та їхніх батьків!\nПризер конкурсу →\nХресна Дорога у ліцеї\nPosted on 23.04.2021 by myadmin\nЗвичай влаштовування Хресного Шляху виник десь у XV ст. серед францисканців і ввійшов у загальний вжиток католицької церкви в XVIII ст., коли папи дозволили влаштовувати його всім церквам. Проте, право встановлювання Хресного Шляху довший час було зарезервовано францисканам, і лише за їхньої відсутністи в даній місцевості єпископ міг делегувати на відкриття Хресної Дороги іншого священника. Обряд Хресного Шляху полягає в тому, що особа чи церковний похід спиняється перед кожним із 14 образів і відчитує певні молитви, отримуючи таким чином великі відпущення гріхів (індульгенції), рівні тим, які одержують, відвідуючи святі місця в Палестині. Цей обряд відбувається звичайно під час Великого Посту.\nТрадиційно на стінах католицьких храмів поміщаються по периметру чотирнадцять картин або скульптурних композицій, відповідних чотирнадцяти стаціям Хресного Шляху. Таким чином, ті, що моляться під час богослужіння, обходять весь храм.\nВпродовж всього існування Прикарпатського військово-спортивного ліцею у період Великого Посту у закладі відбувається відправа Хресної Дороги. Свого часу її відправляли нині покійний о. Антін Путько, далі о. Орест Путько. Зараз Хресну Дорогу для ліцеїстів відправляють священники о. Роман Гринів та о. Роман Григораш.\n21 квітня 2021 року у актовій залі ліцею пройшла чергова відправа Хресної Дороги. На жаль, через різні об’єктивні обставини, вона була тільки другою у цьому навчальному році.\nЗаключна відправа Хресної Дороги для всього колективу працівників та ліцеїстів відбудеться 29 квітня 2021 року на плацу ліцею.


Професійного гравця в покерзвинувачують у відправці порошку в Комісію з азартних ігор штату Нью-Йорк | Обзор (2021), официальный сайт, бонусы и слоты, мобильное приложение, зеркало\nПрофесійного гравця в покерзвинувачують у відправці порошку в Комісію з азартних ігор штату Нью-Йорк\nНерідко образа зберігається на довгі роки або призводить до ескалації конфлікту. Нещодавно в Нью-Йорку багаторічна ворожнеча привела до того, що 72-річний професійний гравець в покер відправив декілька підозрілих листів, що містять білу порошкоподібну речовину, в Комісію з азартних ігор штату.\nБрент Картер з Лас-Вегаса, відомий як гравець в покер, що виграв золото WSOPв 1991 і 1994 роках. Тепер, схоже, він буде відомий як федеральний злочинець після того, як почав цю містифікацію проти ігорного регулятора. Білий порошок виявився гіпсокартоном, цукром, тальком і пташиним кормом, а не чимось а не чимось небезпечнішим.\nКримінальна справа, подана проти Картера, показала, наскільки далеко зайшла його неприязнь до Ігорної комісії штату Нью-Йорк. У 1976 році він працював в індустрії скачок. Його гоночна ліцензія була тимчасово призупинена комісією із-за підозр в шахрайстві. Через деякий час ім’я Картера було очищене, і комісія знову надала йому ліцензію.\nПроте Картеру цього було явно недостатньо. Упродовж багатьох років його гіркота по відношенню до комісії кипіла, і у 2018 року він почав діяти. Незабаром після першої річниці масового розстрілу в Лас-Вегасі Картер залишив голосове повідомлення співробітнику, в якому говорилося :\n“Ну, схоже, стрілець в Лас-Вегасі скучав за вами, хлопці. Поки ви недоступні, ви маєте бути назавжди недоступні”.\nЩе одна голосова пошта була залишена в наступному місяці, а потім епізоди загострилися з квітня 2019 року по січень цього року. Саме в цей час в штаб-квартиру комісії до Скенектади була відправлена пошта з білим порошком усередині.\nКожного разу, коли вирушали листи, вони перевірялися владою і виявляли, що вони не представляють загрозу.\nУ жовтні до Картера звернулися слідчі з Лас-Вегаса. Його запитали про голосові повідомлення і листи. Він сказав, що хоче прояснити питання з усуненням від скачок. Він сказав, що не зміг знайти своїх коней, і комісія йому не відповіла. Проте комісія надіслала Картеру декілька листів, в яких говорилося, що він більше не знаходиться під усуненням.\nВлада попередила Картера більше не відправляти листа. Але він не послухав. У кінці січня він відправив ще одно лист, і проти нього були прийняті заходи. Він був заарештований і тепер не визнає себе винним під час недавнього слухання у його справі.\nЯкщо його визнають винним, Картеру загрожує до п’яти років в’язниці.


Олександр Качура: Система зобов'язує одних людей оплатити непідйомні податки, а іншим дає можливість ухилитися від їх сплати. Politeka\nДо Фонду держмайна надійшли скарги через проблеми з оцінкою нерухомості\nПро це в соцмережі Фейсбук пише народний депутат Олександр Качура. Наводимо його допис без змін.\nМинулого тижня Нотаріальна палата України звернулася до керівника Фонду держмайна у зв'язку із недоліками і проблемами роботи автоматичного модуля оцінки нерухомості.\nУ зверненні зазначено все те, про що я неодноразово заявляв особисто, а саме: завищення (в 300-500%) вартості нерухомості та земельних ділянок в невеликих населених пунктах, або ж навпаки, значне заниження вартості дорогої нерухомості.\nСистема зобов'язує одних людей оплатити непідйомні податки, а іншим дає можливість ухилитися від їх сплати.\nНотаріальна палата констатує повний провал системи оцінки, затвердженої Фондом держмайна, а багато нотаріусів почали надсилати скарги і до мене з колегами.\nЯк наслідок, оцінювачі можуть навмисно генерувати неправдиві довідки, вносячи в модуль некоректні дані. (Вказують «приміщення» замість «квартири», «недобудова» замість «в експлуатації» і довідка із заниженою вартістю готова!).\nТаким чином, після 3 місяців роботи модуля, який «запустив» Фонд держмайна, очевидно, що становище на ринку стало ще гірше, ніж було раніше і за цим неможливо спокійно спостерігати.\nВсе це викликає цілком логічне запитання-можливо така некоректна робота була закладена свідомо для подальших маніпуляцій «правильних» оцінювачів та перерозподілу тіньового ринку? Відповідь повинні дати правоохоронні органи.\nОлександр Качура, народний депутат\nОпубліковано: 29.09 13:55\nТеги: Народный депутат фонд госимущества


Олександр Корнієнко: політтехнолог і глава виборчого штабу партії "Слуга народу". Politeka\n7 Червня 2019, 14:11 Читать на русском\nОлександр Корнієнко — новачок у політиці, але вже ставить досить амбітні цілі сформувати у Верховній Раді коаліційну більшість тільки з однієї партії\nОлександр Сергійович Корнієнко народився 12 травня 1984 року в Києві.\nОлександр Корнієнко в 2007 році закінчив Національний технічний університет України “КПІ”. Є магістром хімічних технологій. Через два роки після цього отримав освіту в Вісбаденській академії психотерапії (Німеччина).\nБатьки Олександра Корнієнко — Олена і Сергій, проживають в селищі Бабинці. Мама закінчила Київський політехнічний інститут.\nОлександр з 2017 року одружений на дівчині на ім’я Ольга. Вона родом з Черкас, вчилася в Черкаському національному університеті імені Богдана Хмельницького. Працює в сімейному психологічному таборі “Канікули душі”. Вона координує участь сімей в таборі, веде майстерні і програми для батьків і дітей.\nУ 2018 році у подружжя Корнієнко народилася дочка Кіра.\nОлександр Корнієнко займався підприємницькою діяльністю, продюсуванням в шоу-бізнесі, громадською діяльністю в сфері неформальної освіти. Має десятирічний стаж в проведенні соціальних тренінгів. За цей час він провів більше сотні тренінгів і заходів для молоді.\nУ 2003 році Олександр став комерційним директором молодіжної газети “Молода гвардія”. Через два роки він працював в молодіжній газеті “Студентка”.\nУ 2005 році Корнієнко став одним з творців організації “СІМ — Спілка ініціативної молоді”, головним завданням якої стало створення простору для реалізації проектів молодими людьми.\nЗ 2006 року Корнієнко займається політичним консультуванням на виборчих кампаніях.\nУ 2009 році Молодіжний рейтинг року визнав Олександра “Кращим молодим тренером””. У тому ж 2009 році він став співавтором програми “Міжнародної школи тренерів”.\nКорнієнко займався побудовою HR-системи в польовому підрозділі компанії — TEZ TOUR Turkey. Крім того, Олександр працював з такими компаніями, як EPAM, Arcelor Mittal Криворіжсталь, Tickets.ua, Ukrsibbank BNP Paribas і інші.\nУ 2015 році Олександр працював в штабі кандидата в міські голови Миколаєва, представника “Самопомочі” Олександра Сенкевича. Політтехнолог допомагав організувати волонтерів і перемогти на виборах.\nУ 2018 році пройшов курс Екзистенціального коучингу і відкрив свою невелику практику.\nНа початку 2019 року Корнієнко в якості координатора приєднався до виборчого штабу кандидата в президенти Володимира Зеленського. У травні того ж року став керівником виборчого штабу партії “Слуга народу” на парламентських виборах 21 липня 2019 року.\nКрім тренінгів Олександр Корнієнко займається музикою. Виступає у дуеті “Два Саші”.\nПро вибори кандидатів для партії “Слуга народу”\nПорошенко з командою зважилися на дикий вчинок: з'явилися двійники Екологічна катастрофа насувається на Одеську область: "пора кричати SOS", що відбувається Вогняна стихія розбушувалася в Одеській області: кадри катастрофи Путін раптово по тривозі підняв армію: «є наказ відкривати вогонь», подробиці\nЗа словами, голови штабу політичної сили, відбір кандидатів буде проходить в кілька етапів. Можливих претендентів у народні депутати перевірятимуть фахівці з безпеки. Буде досліджуватися минуле кандидата, його зв’язки.\nПотім їх перевірятимуть на добропорядність. На третьому етапі проводиться кадрова оцінка – співбесіда з HR. Обговорюється бачення роботи в комітетах Верховної Ради.\nЧетвертим етапом будуть “пост праймеріз”. На з’їзді партії планується представити всіх тих кандидатів, які пройшли три етапи. Після цього у кожного буде можливість висловитися по будь-якому кандидату і надавати ту інформацію про нього, яку виборець вважає важливою.\nКрім біографічних даних, можливі кандидати в депутати подають також й концепти законопроектів, які вони хочуть реалізувати у Верховній Раді.\nЗа словами Олександра Корнієнка, для “Слуги народу” на виборах програма максимум — це отримати більшість депутатських мандатів і сформувати коаліцію в складі однієї політичної сили.\nГлава штабу зазначив, що партія планує висунути майже двісті кандидатів по одномандатних округах, а в партійний список приєднається двісті двадцять п’ять кандидатів.\nПро бюджет парламентської передвиборної кампанії\nЗа приблизними оцінками Александра Корнієнко, бюджет “Слуги народу” на позачергових виборах до Верховної Ради буде не менше десяти мільйонів гривень.\nТак, чотири мільйони будуть витрачені на реєстраційний внесок на участь партії у виборах. Ще сорок тисяч необхідно сплатити на кожного з двохсот “мажоритарників”.\nКрім того, як зазначає Олександр Корнієнко, буде запускатися реклама на телебаченні, радіо, в інтернеті. А на агітацію кожного мажоритарного кандидата будуть потрібні значні кошти. Хоча в партії розраховують і на допомогу з боку волонтерів, як це було на президентських виборах. Економити гроші допоможе і інтернет, де реклама набагато дешевше.\nОлександр Корнієнко електронну декларацію не подавав.\nТеги: Александр Корниенко / досье / слуга народа\nПлан Зеленського по Донбасу прийняв несподіваний оборот, Росія пролітає: “Готові підписати …”


Робота в районних організаціях! | Київська міська організація ТСО України\nГоловна / Новини • Суспільство / Робота в районних організаціях!\nРобота в районних організаціях!\n15.03.2016 Новини, Суспільство\nНа початку березня Деснянська районна у м. Києві організація Товариства сприяння обороні України провела свій перший в цьому році Пленум, запросивши до роботи всі зацікавлені організації: органи місцевого самоврядування, районний військовий комісаріат, представників від громадських організацій спілок ветеранів АТО та Афганістану, активістів патріотичного руху!\nТворчим підходом та реальною і практичною роботою відзначається Деснянська районна організація, яка тісно співпрацює з усіма організаціями, що налаштовані на перебудову Української держави. Велика кількість ділових пропозицій та шляхи їх вирішення звучить від комітету районного Товариства, як на районному так і на міському рівні!\nПроведення різноманітних заходів, змагань та акцій, особливо із залученням учнівської та студентської молоді завжди проходять на високому рівні. Особливу увагу та пошану в організації приділяють ветеранам Великої Вітчизняної війни, ветеранам АТО та Афганістану, не забуваючи, яка дорога ціна сьогодні для України — бути незалежною державою.\nВся вищезазначена робота Деснянської організації відбувається завдяки розумному та правильному підходу голови — Шведова Дмитра Юрійовича. Команда його однодумців та бажання їх змінити життя на краще хоч і невеликої організації, це основна теза діяльності деснянців!


Запорізьку АЕС і Каховський енерговузол з'єднають у 2017 році » Слово і Діло\nВ «Укренерго» розповіли коли з'єднають Запорізьку АЕС із Каховкою\nОператор об'єднаної енергетичної системи України ДП «Укренерго», планує завершити будівництво лінії електропередач 750 кВ від Запорізької АЕС до підстанції «Каховська» до кінця 2017 року.\nПро це повідомив в. о. глави «Укренерго» Всеволод Ковальчук, передає «Слово і Діло» з посиланням на «УНІАН».\n«Ми плануємо до кінця цього року ввести в експлуатацію підстанцію «Каховська» 750 кіловольт, а також продовжити будівництво ЛЕП 330 кіловольт, яка буде відходити від цієї підстанції. Весь Каховський енерговузол буде завершено до кінця 2017 року», – сказав він.\nКовальчук додав, що запуск Каховського енерговузла дозволить розвантажити потужності Запорізької АЕС.\nНагадаємо, Міненерговугілля України та Європейський інвестиційний банк у вересні 2011 року підписали угоду про фінансування будівництва ліній електропередач напругою 750 кВ «Запорізька АЕС-Каховська» обсягом 175 мільйонів євро.\nПідстанцію «Каховська» почали будувати в 2014 році. На початку серпня 2016 року прес-служба «Укренерго» повідомила, що компанії-підрядники завершили будівельні роботи підстанції на 90%.\nРаніше президент НАЕК «Енергоатом» Юрій Недашковський заявив, що українські АЕС не залишаться без палива, навіть якщо Росія припинить його постачання в Україну.\n28 липня рахунку НАЕК «Енергоатом», які були заарештовані Державною виконавчою службою в березні 2016 року, знову надійшли в розпорядження компанії.\nУкраїна заощадила 1 млрд грн на закупівлі трансформаторів 8 лютого 2016, 17:32


Корисні поради ГIРШЕ НЕ БУДЕ Пшоняна каша від панкреатиту\nОпубліковано: Четвер, 15 січня 2015, 09:26\nПшоно – стародавня культура, хоча і знаходиться далеко позаду пшениці, жита, рису, гречки, вівса та інших злаків.\nАле насправді білку у пшоні не менше, ніж у манній крупі, за вмістом крохмалю воно мало чим поступиться рису, а калію – у чотири рази, магнію – у п’ять разів більше, ніж у рисі. У ньому багато нікотинової кислоти, є мідь і марганець. Тому пшоно має здатність стимулювати кровотворення. А магній сприяє розширенню коронарних судин. Цього цілком достатньо, щоб пшоно знову опинилося на вашому столі.\nМало хто знає, що пшоном можна лікувати гіпертонію, панкреатит, цукровий діабет, печінку, сечовий міхур, геморой і навіть курячу сліпоту, не кажучи вже про деякі інші хвороби.\nЦінна властивість пшона – виводити з організму залишкові антибіотики і продукти їх розпаду (при прийомі антибіотиків щодня потрібно їсти пшоняну кашу). Виявлена також особливість пшона зменшувати ріст пухлин. Його сечогінна дія допомагає при лікуванні водянки і хвороб нирок. До того ж пшоно зрощує зламані і зміцнює пошкоджені кістки, загоює рани і сприяє з’єднанню м’яких тканин, зміцнює м’язову систему.\nОсь рецепти лікування найпростішою крупою – пшоном.\nЦукровий діабет. Корисно один раз на тиждень вживати столову ложку пшоняного борошна. Користуватися цим засобом треба тривалий час.\nПанкреатит. 1 склянку пшона залити в емальованій каструлі (без сколів) 2 л води і варити до повного розварювання крупи. Окремо на тертці натерти майже склянку гарбуза, додати в каструлю з пшоном і варити ще 20 хвилин. Трохи посолити, влити 1 чайну ложку соняшникової олії і з’їсти кашу на вечерю. Тривалість лікувального курсу – три тижні. Через 10 днів повторити цілющу вечерю. Запальний процес у тканинах підшлункової залози зменшиться.


Мери Нової Каховки й Херсона діють злагоджено, як у синхронному плаванні » Марус News\nМери Нової Каховки й Херсона діють злагоджено, як у синхронному плаванні\nВ Херсоні винищено практично всі пам’ятники архітектури, схоже керівництво Нової Каховки це теж надихає…\nВ деяких ЗМІ з’явилась інформація про те, що Нова Каховка може втратити статус історичного об’єкта. І статися то має не з причини стихійного лиха чи якихось природних катаклізмів. А від нестримного бажання чиновників заробити ще кілька мільйонів на винищенні історії й перетворенні рідного міста з архітектурного пам’ятника на стандартну територію.\nЗгідно списка, затвердженого Кабміном, статус історично населеного пункта отримує місто, селище чи село, що зберегло свій історичний вигляд. Яке тривалий час не перебудовували — повністю або частково. В подібних населених пунктах забороняється руйнувати будівлі, внесені до «Державного реєстру нерухомих пам’яток України».\nТакож не можна вести будівництво в межах, що їх окреслено реєстром як історична зона. Складено й затверджено той список у 2001 році, в ньому є 400 населених пунктів. В них забороняється чіпати нерухомих пам’яток України» чи вести будівництво у межах, які окреслили реєстром як історична зона. Тож туристична Нова Каховка може втратити статус історичної місцевості\nУ 2014 року за поданням Київського інституту пам’яткоохоронних досліджень Мінкульт визначив перелік усіх історичних пам’яток Нової Каховки. Наказом Міністерства культури № 332 від 16 квітня 2017 року забудова історичного центру Нової Каховки віднесена до «Державного реєстру нерухомих пам’яток України» як пам’ятка містобудування місцевого значення.\nПозбавити Нову Каховку статусу історичного місця і пам’ятки містобудування, на думку громадських активістів, має намір саме міська влада на чолі з мером Володимиром Коваленком. Так, Новокаховський виконком нещодавно звернувся до Міністерства культури з листом від 14 серпня 2017 року з проханням роз’яснити дуже дивну річ.\nА саме — як можна… виключити Нову Каховку зі списку історичних населених місць. Мотивувовано це тим, що визначаючи того статусу, «не порадилися з міською владою та громадою міста». Виключення міста з того списку дозволить повністю перебудовувати центр міста. Кілька багатоповерхових споруд встигли вже збудувати на місці будівлі міськво, на вулиці Героїв України та вечірньої школи на вулиці Історичній.\nФактично ж всю стару частину міста можна вважати музеєм під відкритим небом — так заявляють активісти. У травні 2016 року, на Таврійському туристичному форумі туроператори Херсона, Одеси, Запоріжжя, Кривого Рогу, Львова включили маршрут «Кам’яні вишиванки Нової Каховки» до програм подорожей по країні.\nВони є цінними пам’ятками монументального мистецтва в масштабах України. Тож ентузіастами розроблено кілька туристичних маршрутів містом, проведено кілька екскурсій для жителів та гостей Нової Каховки. То й туристичний бум міг би й дуже поповнити міську скарбницю. Але громадськість вважає, що жадібність може перемогти здоровий глузд.\nДо речі, кілька років потому сым’я підприємців з Нової Каховки вимушена була звернутись до СБУ з заявою в вимаганні величезного хабара мером. Таких грошей в них на той час не було, тож вони виявили справжній героїзм, їх «зарядили» апаратурою й кинули «під танк». Але, за словами керівництва СБУ, тоді «щось пішло не так», і «номєр нє пройшов».\nТож підприємці на той час вимушені були тікати з міста від помсти й розправи. Наразі доля їх мені не відома, але особиста заява від них в мене досі зберігається, як і їх фото знову ж таки в мене дома. Але, добре знаючи методи й стиль роботи наших «лицарів у погонах», я попереджав молодят, що не слід того робити. Не послухали…\nАле то не єдиний подібний випадок. Тож причини, з яких Нову Каховку намагаються виключити зі списку історичних міст, особисто мені, на превеликий жаль, дуже зрозумілі.


Якщо поважаєш своїх громадян – допоможи їм - Новини Сєвєродонецька\nСьогодні 21.08.19, 17:34\nДепутати Сєвєродонецької міської ради прийняли рішення про встановлення...\n5-та річниця визволення Сєвєродонецька! (дайджест)\nУВАГА!!! Відновлення руху тролейбусів по пр. Центральний (Графік руху...\nУ Сєвєродонецьку відкривається ще один дитячий садочок\nВалентин Казаков остаточно визнаний винним в скоєнні корупційних дій\nУ Сєвєродонецьку відкрито новий дитячий садок\nЗвернення депутатів Сєвєродонецької міськради до Президента України щодо спроби...\nІгор Бутков: «Ми вважаємо своїм обов’язком допомагати людям, які ризикують...\nВіталій Комарницький нагородив Вячеслава Ткачука Почесною відзнакою «За...\nМИР, ЛЮБОВ ТА ЩАСТЯ!\nМіська рада займається подоланням наслідків надзвичайної події, що трапилась у...\nЩодо подій навколо басейну ДЮСШ №1 відділу освіти\nЗасідання виконавчого комітету 2 серпня\nВячеслав Ткачук: Дитячий сад буде відкритий вчасно!\nУ Сєвєродонецьку відбулось засідання сесії міської ради\nЗусилля міської влади спрямовані на розвиток комунальних підприємств\nЯкщо поважаєш своїх громадян – допоможи їм\nДо в.о. міського голови В’ячеслава Ткачука постійно звертаються мешканці міста щодо сприяння у вирішенні житлово-комунальних, земельних питань та пропозицій щодо розвитку міста. Зокрема, 23 січня на особистому прийомі питання стосувалися відмови міськгазу в безкоштовному встановленні газових лічильників, які мешканці міста купляють за власні кошти, вимагаючи від них сплати за послуги з установки. А деякі заявники, повідомили, що вони вже не тільки купили за власні кошти зазначені прилади обліку, а й оплатили їх установку, але у міськгазі затягують їх встановлення більше, ніж на місяць.\nЗа результатами прийому громадян В’ячеслав Ткачук надав доручення керівникам відповідних служб обов’язкового розв’язання кожного проблемного питання та взяв під особистий контроль вирішення порушених питань.\n«Жодне звернення не залишати без належної уваги та детального роз’яснення того, як в межах правового поля допомогти людям вирішити їхні проблеми. Наші громадяни мають право на захищення своїх прав і свобод. Тому прийом повинні вести всі без виключення заступники міського голови згідно з рішенням виконкому без права переносу прийому. Це відтепер – аксіома. Я не виключаю, що в разі виникнення у місті хвилі проблем, для наших громадян буде проводитися розширений прийом за участю керівників відповідних підприємств», - заявив в.о. міського голови.\nПовідомляємо, що прийом в.о. міського голови здійснюється щосереди з 14:00 до 15:30 год. за попереднім записом.\nЗапис на особистий прийом до в.о. міського голови проводиться відділом зі звернень громадян щосереди з 08:00 до 12:00 год. (бульвар Дружби Народів 32, каб. 19) або за телефоном: 70-22-10.\nАдреса електронної пошти: zvernenny sed-rada [dot] gov [dot] ua\nГрафік особистого прийому громадян керівництвом Сєвєродонецької міської ради\nТкачук Вячеслав Петрович –\nКузьмінов Олег Юрійович –\nСтепаненко Ірина Вікторівна -\nОльшанський Олександр Вікторович –\nПригеба Григорій Валентинович -\nЖурба Юрій Анатолійович –\nвівторок – п’ятниця за домовленістю по тел.\nУ Сєвєродонецьку з’явився ще один дитячий майданчик\nФотофакт: працює підмітально-прибиральна техніка\nЦе літо дарує нам свято!\nДепутати Сєвєродонецької міської ради прийняли звернення ...\nВнесено зміни до бюджету: капремонти внутрішньоквартальних...\nПідписано декларацій: 84262


Державні виконавці vs приватні: конкуренція чи взаємодоповнення - Юридична Газета\n19 липня 2019, 14:04\nДарина Старовойтова «Горецький і Партнери, ЮФ» адвокат, керівник цивільної практики\nІз внесенням змін у законодавство при виконавче провадження з 2017 року розпочав дію новий інститут примусового виконання рішень - інститут приватних виконавців. Тобто на завершальній стадії судового провадження, фізична чи юридична особа - стягувач може зробити вибір, до кого звертатися з виконавчим документом: до державного чи приватного виконавця.\nСтаном на сьогодні в Єдиному реєстрі приватних виконавців більше 150 осіб, серед яких більше 60 - це виконавці міста Київ, по 12 - Одеської та Харківської областей, 16 - Дніпропетровської. Така кількість виконавців дозволяє стягувачу обрати найоптимальніший варіант виконання судового рішення.\nПри цьому звернення до приватного виконавці має ряд плюсів: різниця між завантаженістю приватного виконавця та органу ДВС, економія часу, в кінцевому результаті - ефективність.\nЯк закріплюється на законодавчому рівні діяльність приватного виконавця?\nПерш за все, Міністерство юстиції України формує та реалізує державну правову політику у сфері організації примусового виконання рішень, а також забезпечує підготовку та підвищення рівня кваліфікації приватних виконавців. Мінюст видає посвідчення приватного виконавця, встановлює певні вимоги для здійснення їх професійної діяльності, які зазначені в Законі Україні «Про органи та осіб, які здійснюють примусове виконання судових рішень і рішень інших органів». Після отримання свідоцтва приватного виконавця вносяться відомості до Єдиного реєстру приватних виконавців.\nУ чому відмінність державних і приватних виконавців?\nБільше половини приватних виконавців - це колишні працівники органів ДВС.\nПерш за все, потрібно розуміти, що державні виконавці зобов’язані виконувати усі справи, які до них надходять в необмеженому масштабі, а приватні - обирають самостійно, аналізуючи складність і затратність виконання рішення суду.\nДругим критерієм виступає те, що приватний виконавець має обмежені права, тобто він не має права виконувати усі примусові рішення, які передбачені ст. 3 Закону України «Про виконавче провадження». Також впродовж першого року своєї діяльності не має право здійснювати примусове виконання рішень, за якими сума стягнення становить двадцять та більше мільйонів гривень або еквівалентну суму в іноземній валюті.\nПісля надходження виконавчого листа щодо нього потрібно розпочинати певні виконавчі дії, тому постає питання фінансування даного процесу. Державний виконавець довго міркувати над цим питанням не буде, бо, згідно законодавству України, витрати виконавчого провадження здійснюються за рахунок Державного бюджету України, а стосовно приватного виконавця можуть виникнути труднощі. Згідно ч. 3 ст. 42 Закону України «Про виконавче провадження», витрати виконавчого провадження приватних виконавців здійснюються за рахунок авансового внеску стягувача, стягнутих з боржника коштів на витрати виконавчого провадження. Тобто, для того, щоб фізична чи юридична особа здійснила своє право на забезпечення державою виконання судового рішення, яке надається кожному громадянину згідно Конституції України, особа повинна витрати власні кошти.\nВинагорода приватного виконавця складається з основної та додаткової. Основна винагорода залежно від виконавчих дій, що підлягають вчиненню у виконавчому провадженні, встановлюється у вигляді: 1) фіксованої суми - у разі виконання рішення немайнового характеру; 2) відсотка суми, що підлягає стягненню, або вартості майна, що підлягає передачі за виконавчим документом.\nРозмір основної винагороди встановлюється Кабінетом Міністрів України, а додаткова винагорода приватного виконавця визначається угодою між ним та стягувачем, і сплачується стягувачем у порядку, визначеному угодою. Залежно від складності виконавчого провадження, він буде орієнтуватися не лише на швидкість та якість послуг приватного виконавця, але і на вартість його послуг. Адже на відміну від основної винагороди, додаткова винагорода сплачуватиметься саме стягувачем, а не боржником.\nАктуальним є питання сплати авансового внеску при поданні заяви про відкриття виконавчого провадження.\n15 травня 2019 року Другий сенат Конституційного Суду України ухвалив Рішення у справі за конституційною скаргою Хліпальської Віри Василівни щодо відповідності Конституції України (конституційності) положень ч. 2 ст. 26 Закону України «Про виконавче провадження» (щодо забезпечення державою виконання судового рішення). Цим Рішенням КСУ визнав таким, що не відповідає Конституції України (є неконституційним), положення ч. 2 ст. 26 Закону України «Про виконавче провадження» від 2 червня 2016 року №1404-VIII зі змінами.\nПроте сьогодні приватні виконавці фактично відмовляються приймати виконавчий документ до виконання без попереднього авансування витрат на отримання витягів, поштову кореспонденцію, канцелярію тощо. Розмір такого авансування у кожного виконавці різний - від 400 до 3000 грн. З однієї сторони, виконавця можна зрозуміти: понесені ним витрати можуть бути некомпенсовані, з іншої - у стягувача не залишається вибору, і він змушений звертатися до органів ДВС.\nЗупинимося на відповідальності приватного виконавця. З власного досвіду зазначимо, що нещодавно стикнулися з проблемою відсутності реального механізму притягнення приватних виконавців до відповідальності за їх протиправні дії та рішення. Порядок оскарження рішень та дій державних виконавців передбачений Законом України «Про виконавче провадження» (розділ 10), а рішень та дій приватного - Законом України «Про органи та осіб, які здійснюють примусове виконання судових рішень і рішень інших органів», проте дуже формально: відповідно до ст. 36 закону, рішення, дії чи бездіяльність приватного виконавця можуть бути оскаржені у порядку, встановленому законом. Фактично оскаржити рішення та дії виконавця можна шляхом подачі скарги до суду, який видав виконавчий документ, або шляхом подання скарги до дисциплінарної комісії приватних виконавців, проте випадки притягнення виконавців до відповідальності комісією - одиничні.\nТаким чином, звісно, введення інститут приватних виконавців має ряд позитивних рис, проте цей новий інститут потребує вдосконалення як в частині порядку отримання права на заняття діяльністю, в питанні врегулювання компенсації витрат приватного виконавця у разі невиконання рішення, так і в частині притягнення виконавців до відповідальності - з метою унеможливлення зловживання останнім наданими повноваженнями.\nТеги: реєстр, провадження, заява, рішення, законодавство, закон, приватні виконавці, приватний виконавець


Що подивитися в Каунасі | вКарпати\n11.01.2018 25.07.2019 admin 0 коментарів\nПерша згадка про Каунасі історики виявили в письмових джерелах 1361 Місто проведення тоді називався Ковно і відігравав важливу роль в економіці Балтійського регіону, будучи членом Ганзейського союзу з середини XV ст. Каунас був знаменитий і завдяки великому річковому порту. За час свого існування місто встиг побувати в ролі губернського центру і столиці Литовської республіки. У списку пам’яток Каунаса ви знайдете замки й костьоли, церкви і монастирі, фортеці та ботанічний сад. Складаючи маршрут екскурсії та вирішуючи, що подивитися в Каунасі, не забудьте і про міські музеї. Одну з найбільш пам’ятних експозицій пропонує Етнографічний музей на березі Каунаського водосховища.Каунаський замок\nБудівництво цього оборонної споруди датована XIII в, коли жителям міста доводилося тримати оборону проти наступаючих на Литовське князівство лицарів Тевтонського ордена. Замок згадується в літописі 1361 року, але через кілька місяців після її написання, фортеця все ж впала під натиском німецьких лицарів. Через століття зруйнований замок відновив Великий князь литовський Вітовт. Потім до круглої вежі цитаделі прибудували бастіон. Фортеця занепала в XVII в. і сьогодні відновлена лише частково. З усіх будівель для відвідування туристами відкрита кругла вежа, але по території можна прогулятися вільно.\nСистема фортифікаційних споруд, побудована в Каунасі в 1879-1915 рр., Призначалася для відбиття атак ворога на західних рубежах Російської імперії. Вона отримала назву Ковенська фортеця, так як місто тоді називався Ковно. Ідея будівництва фортеці особливо гостро постала після війни 1812 року, в ході якої армія Наполеона без перешкод переправилася в Ковно через Німан. Потім через місто пройшла залізнична гілка з Пітера до Варшави, і рішення про необхідність фортеці було прийнято.\nКомплекс отримав всі необхідні для фортеці першого класу споруди та укріплення. Перші сім фортів мають схожу конструкцію, а більш пізні зводилися за новітніми проектами. У 1908 р були проведені роботи по посиленню найперших будівель, фортеця розширювалася і з’являлися опорні пункти на відстані декількох кілометрів від старих веж. У роки Першої світової війни Ковенська фортеця здалася німцям після десяти днів оборони. Причиною стали промахи в кадровій політиці. У роки Великої Вітчизняної німці, які окупували Литву, використовували фортецю для масових розстрілів євреїв. Сьогодні в IX форте фортеці відкрито музей, а весь комплекс являє собою унікальний пам’ятник і зразок фортифікаційної архітектури рубежу XIX-XX століть.\nКостел і монастир Св. Георгія\nНайгарніший пам’ятник архітектури в стилі готика з’явився в Каунасі на початку XVI ст. Він був побудований замість більш раннього храму, який 1463 р монахи-бернардинці спорудили із соснових колод. У 1471 р гродненський мер Сандзівоевіч відписав ордену велику ділянку землі, і ченці приступили до зведення капітального храму. Офіційно роботи завершилися в 1504 р Монастир став завершальною ланкою архітектурного ансамблю в історичному центрі Каунаса біля злиття річок Нямунас і Нярис. Хоча костел багаторазово зазнавав руйнувань в пожежах і війнах, жителям Каунаса вдалося зберегти цілісний, багатий готичними деталями зовнішній вигляд храму. Особливої уваги варті стрілчасті вікна з арковими мотивами і багатоступінчасті контрфорси. В інтер’єрі варто уважно розглянути барокові дерев’яні вівтарі з масивними пілонами і майстерним різьбленням, трибуну органу і живописні полотна XVII в.\nУ 1624-1634 рр. і за наказом мінського воєводи Олександра Массальского при монастирі бернардинців був побудований костел на честь Святої Трійці. Лише через декілька років храм сильно постраждав у пожежі і був відновлений лише в 1668 р. Костел побудований в повній відповідності з вимогами стилю пізнього Ренесансу, однак, уважний дослідник без праці помітить в його архітектурний образ і готичні елементи. А ось пишний інтер’єр церкви більше нагадує розкішні споруди в стилі рококо. Всі дев’ять його вівтарів щедро декоровані різьбленням по дереву і скульптурними композиціями.\nУ 1899 р в костелі проведена масштабна реконструкція, і з тих пір його вигляд залишається незмінним. Сьогодні в Троїцький костел входить в комплекс Каунаській католицької семінарії. Її будівля зводили в першій третині ХХ ст. на місці кладовища бернардинів.\nЩо подивитися в Сорренто →\nГірські лижі в Азербайджані


Нічний Plan B. Дивіться, хто виступить на електронній вечірці фестивалю – Pryvit\nНічний Plan B. Дивіться, хто виступить на електронній вечірці фестивалю\nЦього року фестиваль соціальних інновацій та нової музики Plan B відбувається онлайн 14-15 листопада і охоплює три міста: Харків, Івано-Франківськ та Лисичанськ.\nОдна з фішок програми — електронна вечірка, в якій кожне з цих міст матиме свою сцену. Ми вирішили познайомити вас з частиною артистів, яких можна буде почути цієї суботи. А щоб додати ефекту присутності, попросили їх зробити інста-листівки зі своїх міст. Дивіться, слухайте і приєднуйтесь до вечірки.\nАле спершу програма — ось вона 👉\nОсь тут увесь графік включень. Вечірка на всіх трьох сценах відбуватиметься одночасно, а слухачі зможуть переходити, тобто переключатися між ними на сайті.\nКурують сцени Detali з Івано-Франківська, Next Sound з Києва, Shum.Rave зі Слов’янська і Гарелея Неотодрёшь з Лисичанська. Ну, і ще всюди буде крутий відеоарт.\nПро решту подій Plan B, а саме конференецію і концерт, дивіться інформацію на сайті.\nOles / Франківськ\nПерші вечірки, які організовував Oles з друзями, були драмендбейсові та дабстепові. Згодом він розширив свій музичний смак, а в 2017-му створив формацію Detali, що принесла техно в індустріальні локації Франківська. Далі все набуло ще більшого розмаху з фестивалем Detaliзація.\nУ свій саунд Oles вплітає звуки передавачів сигналу космічних кораблів і дабовий грув. На цій події він зіграє спина до спини з новим учасником Detali.\nMaks Yos / Надвірна\nMaks Yos — новий резидент формації Detali і свіжа кров в андеграундній сцені Івано-Франківська. Але його любов до музики зародилась давненько — ще в 3-х річному віці, коли батьки Макса керували нічним клубом і часто брали його з собою.\nДля знайомства — його сет на 20ft Radio.\nHaze / Чернівці\nHaze — дуже влучна назва для цього музиканта. Бо його звучання — ніби трохи в імлі, нерізке. Прямо як ця фоточка.\nHaze — резидент формації Detali. У 2017-му році він випустив міні-альбом на нідерландському лейблі Anagram, а в 2019-му на українському Rhythm Büro вийшов його другий реліз — «Aimless».\nДля тизеру радимо послухати цей сет — там є дуже красиві й поетичні повільні пасажі.\nma-GOOCH / Коломия\n«Ma-GOOCH заграє лайв, який, напевно, буде таким самим, як він сам — прямолінійним, чесним, самоіронічним та таким, що може в будь-який момент дозволити собі змінити настрій та напрямок», — анонсують організатори.\nУ ma-GOOCH ще немає власних релізів, але він щось таємно пише і планує заховати власні треки в свій виступ на Plan B.\nА поки що радимо послухати його лайв, у якому карпатський транс, дзвоники корів з гірських пасовищ і гуцульська містика.\nZavoloka / Берлін\nКатерина Заволока родом з Києва, навчалася у Відні, а цю листівку надсилає з Берліна, де зараз живе і продовжує створювати експериментальну музику. Від початку 2000-х у Zavoloka вийшло понад 20 релізів, зокрема цілий музичний цикл, присвячений стихіям. За її творами завжди стоїть міцна концепція й комплексний підхід до звуку, де переплітаються цифрові та аналогові синтезатори, вокал, різні записи та інструменти.\nВеликий інтерес у Катерини викликає старовинна українська культура та представлення її в площині сучасного цифрового мистецтва. Тому радимо послухати її «Arkan» і дуже чекаємо лайву.\nSirakusy / Харків\nSirakusy — проєкт харківської композиторки й художниці Дар’ї Вештак. На весняному карантинному лайві Plan B вона створювала візуальний супровід, а цього разу зіграє музичний лайв. Зрештою, вона завжди грає тільки лайви, стрімко переходячи від мрійливих пасажів до жорстких електронних ритмів.\nДля знайомства радимо послухати мелодійний та ліричний трек «Four», який під кінець виходить у новий напрям, інтригує і залишає з бажанням продовження.\nSuper Inter / Київ\nSuper Inter — київська електронна музикантка. У 2019-му на нью-йоркському інді-лейблі Loveless Records вийшов її дебютний EP «Le Divisionnisme» під псевдонімом YV. Там чути її інтерес до мінімалізму і глітчів, там звучать поплавлені голоси і виринають раптові саксофони. Зараз музикантка працює над альбомом.\nIgor Yalivec / Дніпро\nВідео з модулярними синтезаторами на ютубі цього саунд артиста — чиста медитація. Ігор Ялівець працює у сфері медіа-мистецтва вже 20 років. Він пише музику, винаходить музичні інструменти, створює аудіовізуальні перформанси, а також заснував два колективи — Gamardah Fungus і Submatukana.\nНа Plan B він виступить сольно, на пробу — його ембієнтний і водночас піднесений трек «Per Aspera Ad Astra».\nSymonenko / Луганськ-Київ\nДо електронного звучання Symonenko прийшов через досвід класичної гітарної музики, а потім пост-панк гурту Simon Stone. Свій лайв він характеризує, як восьмиканальний діджей-сет з темами й семплами власного виробництва, на перетині яких народжується живий саунд Symonenko. Останнім часом його можна було почути на подіях лейблу NECHTO, який рік тому запустила Nastia.\nROTOR.fm / Сєвєродонецьк\nRotor.fm відкриватимуть стрім на цій сцені. Це чотири музиканти із 10-річним стажем, які об’єдналися і тепер грають експериментал-техно. Вони мають власну студію у Сєвєродонецьку, і роблять ставку саме на лайви. Уже за два місяці від створення екаунту на soundcloud там зібралась дуже строката добірка музики, починати знайомитись можна з цього тречка.\nВласний контент Добірка культурних подій листопада. Більшість — онлайн Власний контент Бери й роби: як запустити Центр сучасної культури у Дніпрі Відео Masterskaya запускає цикл міні-фільмів про електронних артистів. Перший — про Monoconda Власний контент Комфортний контент для некомфортних часів


У РФ повідомили, скільки російських паспортів видали в ОРДЛО і кому відмовили у "паспортизації" | Новости в 'Час Пик'\nУ РФ повідомили, скільки російських паспортів видали в ОРДЛО і кому відмовили у "паспортизації"\nДепутати Європарламенту закликали перевірити "Газпром" на причетність до різкого зростання цін на газЗ аеропорту Кабула вилетів третій чартерний рейс зі 170 людьми на бортуПорошенко закликає світ не визнавати вибори до Держдуми РФ\nРосія "паспортизувала" понад півмільйона жителів тимчасово окупованих територій Донецької і Луганської областей.\nПро це повідомили в МВС Росії у відповідь на запит інформагентства ТАСС, передає Час Пік.\n"З початку реалізації указу президента РФ від 24 квітня 2019 року громадянства РФ набуло більше 527 тис. осіб, які постійно проживають на територіях окремих районів Донецької та Луганської областей України", - повідомили в російському МВС.\nПри цьому майже 2 тисячам жителів ОРДЛО відмовили у видачі російського паспорта. 40% з них мали обмеження на в'їзд в Росію через адміністративне видворення, депортацію, реадмісію або в зв'язку з прийнятим щодо них рішенням про небажаність перебування в РФ. Третині бажаючих "паспортизуватися" відмовили через непогашену судимість. Чверть - виступали за "насильницьку зміну основ конституційного ладу Росії і створюють загрозу безпеці", заявили в МВС РФ.\nНагадаємо, президент Росії Володимир Путін 24 квітня 2019 року підписав указ про видачу жителям ОРДЛО російських паспортів у спрощеному порядку. Відповідно до указу, розгляд заяв про прийняття до громадянства жителів окупованого Донбасу "здійснюється в термін, що не перевищує трьох місяців" з дня подачі заяви та необхідного переліку документів.\nЯк уже повідомлялося, США підтримали Чехію у відповіді на "підривні і смертоносні" дії Росії.


Як правильно підібрати модну матову помаду?\nУ цьому сезоні дуже модними стали матові помади. Давайте сьогодні розберемося, як їх правильно підбирати і носити.\nМатова помада має незвичайну формулу, в якій найчастіше матовий ефект досягається за допомогою сухого покриття або ж звичайною кремовою текстури, однак без блиску. В помаді замість звичайних блискучих частинок міститися світловідбиваючі пігменти, здатні зробити колір об’ємним.\nДля власниць рудого кольору волосся підібрати помаду завжди дуже непросто, адже вони вже самі по собі контрастні, і тому їм слід підбирати кольори, які зможуть підкреслити їх натуральну красу. Базовим повсякденним відтінком для таких дівчат може стати ніжний рожевий, спокійний і елегантний.\nДля підняття настрою можна підібрати насичений яскраво-малиновий колір, а для вечірнього варіанту найкраще підійде яскравий червоний класичний колір. Матовий ефект цієї помади чудово підкреслить красу ваших губ, але при цьому не затьмарить яскравість ваших розкішних рудого волосся.\nЗеленоокі блондинки зі світлою шкірою часто обирають для себе нейтральні рожеві або перевірені червоні кольори помади. Однак давайте спробуємо поекспериментувати. Для денного макіяжу підійде блідий рожевий колір помади, який на губах досягне потрібного ефекту і буде виглядати дуже натурально.\nДуже цікаво буде виглядати соковитий рожевий колір, який в залежності від освітлення буде змінювати свої відтінки. В якості вечірнього варіанту можна підібрати насичену червоно-малиновою помадою.\nТемноглазым брюнеткам підходять практично всі кольори помад. Тому їм часто досить складно вибрати найбільш підходящий варіант. Для денного макіяжу може таким дівчатам підійти натуральний бежевий відтінок, який буде лише трохи темніше відтінку вашої тональної основи. Це дуже непростий колір чудово підійде контрастному типу світлошкірої брюнетки.\nКолір фуксії на губах такої дівчини буде виглядати дуже цікаво. А ось в якості вечірнього варіанту макіяжу найкраще буде підібрати насичений ягідний або червоно-фіолетовий відтінок, практично готичний, проте досить спокійний. При сучасних модних тенденціях його також можна використовувати як базовий і використовувати для денного варіанти макіяжу.\nДжессіка Альба та інші зірки на паризькому Fashion show від H&M


Компанією Caterpillar була створена система Mobil Track для тракторів Fendt 1100 MT — Новини Цеппелін Україна\nГоловнаПро компаніюНовини Цеппелін УкраїнаКомпанією Caterpillar була створена система Mobil Track для тракторів Fendt 1100 MT\nКомпанією Caterpillar була створена система Mobil Track для тракторів Fendt 1100 MT\nПрагните значних результатів? Подумайте про Fendt 1100 MT\nКолосальний досвід, безперервний розвиток і прагнення допомогти фермерам по всій земній кулі в досягненні максимальної результативності та продуктивності були об'єднані для створення Fendt 1100 MT.\nЗа рахунок 12-циліндрового двигуна AGCO Power і ультрасучасній конструкції приводів дана модель диктує свої правила в сфері передачі потужності, одночасно зберігаючи високі дорожні характеристики.\nЕталон в області передачі потужності. Унікальна розробка Mobil Track\nЗавдяки унікальному шасі забезпечується систематичне ідеальне зчеплення з ґрунтом. Дане шасі представляє собою відмінну особливість моделей 1100 МТ, в яких реалізовані досягнення колосального досвіду роботи з гусеничними приводами. Сьогодні дана система найкращим чином задовольняє фундаментальну мету - досягнення максимальної площі контакту з ґрунтом для забезпечення кращого зчеплення і низького тиску. Порівняння великих моделей тракторів дає розуміння того, що ніяке інше обладнання не в змозі настільки якісно передавати потужність двигуна на ґрунт.\nЗносостійкий і надійний механізм, без компромісів\nГусеничне шасі оснащене надійною поздовжньою конструкцією з гумовими гусеницями, які здійснюють рух за допомогою тертя, а не шестерень і зубців. Приводні котки заднього моста стимулюють рух гусениць і характеризуються великим діаметром, що дозволяє збільшити площу контакту між катком і гусеницею, і таким чином, мінімізувати ковзання гусениці. За рахунок передніх напрямних котків вдається регулювати натяг методом зрушення їх вперед по внутрішній частині.\nТиск, що спрямовується до котків, створюється за допомогою гідроциліндра і пневматичного акумулятора. Зважаючи на це сила натягу гусениці становить всього 222,4 Кн.\nЕргономічна пружинна підвіска\nЗа рахунок унікальної підвіски, яка встановлюється на даних гусеничних моделях, обидва приводи можуть підлаштовуватися під рельєф, незалежно один від одного. Гусениця постійно притискається до ґрунту центральними котками, що завжди забезпечує максимальну площу взаємодії з ґрунтом навіть на нерівних поверхнях.\nКотки з маятникової підвіскою\nМаятникова підвіска дозволяє рівномірно розподілити масу по всій поверхні гусениці з метою збільшення зчеплення і площі контакту.\nОбласть сталевих котків, з якими взаємодіє гусениця при обертанні, має поліуретанове покриття, яке наноситься на сталеві котки і забезпечує ефективний захист від перегріву. Це дозволяє значно розширити експлуатаційний ресурс котків. Дані коткі закріплені на маятникових двигунах, за рахунок чого гусениці гнучко повторюють рельєф.\nЩе декілька особливостей гусеничних тракторів:\nУнікальный у своєму роді двигун AGCO Power\nЧисте згоряння завдяки системі cEGR (Сooled Exhaust Gas Recirculation)\nПотужна коробка передач з функцією синхронізації Speedmatching\nОбладнання для автоматичного регулювання Power Management


PODEZD | Купити Тонкий матрас Debut / Дебют Sweet Sleep з доставкою по Києву та Україні.\nТонкий матрац Debut Sweet Sleep\nКод товару: 11497-10\nВисота : 6 см\nТонкий матрац Debut Sweet Sleep - купити завидний сон\nЦей матрац відшитий вітчизняною трикотажною фабрикою. Жорсткість виробу - Середня, висота складає - 6 см. Підійде сплячим вага у яких до 100 кг, що вважає за краще спати на комфортній, пружній поверхні. В продовж великого періоду часу вироби цього виробника висвітили себе з першокласної сторони. Для випуску цієї моделі застосовувалися високоякісні матеріали, що пройшли шляхи контролю на усіх східцях виробництва що мають сертифікати якості і санітарно-гігієнічні висновки.\nСклад матраца Debut\nДаний виріб поєднує у собі наступні технологічні елементи та слої: Thermoflex. В ролі чохла використовується - трикотаж, який має у своєму запасі такі гідності як: довговічність, міцність, стійкість до великих навантажень та старіння. За багато років використання тканина, яка є в преведенній моделі, з дуже хорошої сторони показала себе в процесі експлуатації. Представлений чохол не боїться великих перепадів температури. При необхідності тканину чохла можна піддати хімчистці - без втрати первинного стану выробу. Якщо ви поставили за мету купити Тонкий матрац Debut Sweet Sleep - це першокласне рішення, тому що на зараз - це краще поєднання усіх переваг та ціни.


Чохли нa HUAWEI Matepad 10.4 2020 можливо купити, замовити в наяності, доставка по всій Україні\nЧохол для HUAWEI Matepad 10.4 2020 BAH3-W09 BAH3-L09\nПланшети на Android багатьма сприймаються як пристрої професійні, а не розважальні. Важко з цим не погодитися, адже набагато зручніше працювати з версіями програм, які ви вже давно вивчили і сконфігуровали спеціально під себе, і користуватися файлами, не піклуючись про подальшу конвертацію. Не так давно я поміняв інтернет-провайдера і майстер, який прийшов за заявкою, дуже спритно орудував даними на планшеті з настройками, але це фахівець, безпосередньо пов'язаний з комп'ютерною технікою та мережами. Що ж стосується лікарів, працівників редакцій, таксистів і простих менеджерів невеликих магазинів, то їм з настройками розбиратися ніколи, та й достатніми знаннями вони можуть не володіти, оскільки голова у них зайнята зовсім іншими проблемами.\nДе б не працював володар планшета, потрібно реально усвідомлювати, що умови ці не завжди «тепличні». Тому чохол для HUAWEI Matepad 10.4 2020 стане цілком розумним і обґрунтованим придбанням.\nПри роботі в офісі Хуавей Матепад цілком можна перетворити в «настільний персональний комп'ютер», приєднавши монітор через USB і клавіатуру з тачпадом по bluetooth, а при роботі поза офісом, взявши з собою тільки чохол для планшета HUAWEI Matepad 10.4 2020 і сам планшет, ви отримуєте унікальне портативний пристрій, не тільки ідеально налаштоване під ваші потреби, а й гарантовано дозволяє отримати доступ до всіх ваших файлів.\nЧохол на HUAWEI Matepad 10.4 2020 BAH3-W09 BAH3-AL00 надійно захистить планшет при транспортуванні і допоможе запобігти пошкодженню при ударах. Також послужить мультіпозіціонною підставкою і допоможе в роботі, оскільки утримувати планшет на вазі зручніше в чохлі.\nПропонований в нашому магазині чохол Classic book cover виготовлений з якісної штучної шкіри і прослужить дуже довго, захищаючи корпус пристрою.\nДля захисту екрану існують інші аксесуари, які ви можете купити у нас - спеціальна двошарова захисна плівка Screen Guard або загартоване скло Premium Tempered Glass Screen Protector 9h.\nScreenGuard Захисна плівка для HUAWEI Matepad 10.4\nВ наявності Арт.: 5849\nScreenGuard Захисна плівка для HUAWEI Matepad 10.4.Плівка - це як частина планшета, без неї робот..\nЗагартоване скло tempered glass 9h для HUAWEI Matepad 10.4\nВ наявності Арт.: 5847\nЗагартоване скло protector glass screen для HUAWEI Matepad 10.4 твердість 9H. самоклеюча поверхню..\nЧохол HUAWEI Matepad 10.4 360 градусов apple green\nВ наявності Арт.: 5843\n360 градусов Чохол для HUAWEI Matepad 10.4 apple green. Обкладинка з функцією, підставка і поворот..\nЧохол HUAWEI Matepad 10.4 360 градусов black\nВ наявності Арт.: 5839\n360 градусов Чохол для HUAWEI Matepad 10.4 black. Обкладинка з функцією, підставка і поворотом на..\nЧохол HUAWEI Matepad 10.4 360 градусов dark blue\nВ наявності Арт.: 5840\n360 градусов Чохол для HUAWEI Matepad 10.4 dark blue. Обкладинка з функцією, підставка і поворото..\nЧохол HUAWEI Matepad 10.4 360 градусов pink\nВ наявності Арт.: 5845\n360 градусов Чохол для HUAWEI Matepad 10.4 pink. Обкладинка з функцією, підставка і поворотом на 3..\nЧохол HUAWEI Matepad 10.4 360 градусов purple\nВ наявності Арт.: 5841\n360 градусов Чохол для HUAWEI Matepad 10.4 purple. Обкладинка з функцією, підставка і поворотом на..\nЧохол HUAWEI Matepad 10.4 360 градусов red\nВ наявності Арт.: 5842\n360 градусов Чохол для HUAWEI Matepad 10.4 red. Обкладинка з функцією, підставка і поворотом на 36..\nЧохол HUAWEI Matepad 10.4 360 градусов rose red\nВ наявності Арт.: 5844\n360 градусов Чохол для HUAWEI Matepad 10.4 rose red. Обкладинка з функцією, підставка і поворотом ..\nЧохол HUAWEI Matepad 10.4 Fashion gum book black\nВ наявності Арт.: 5981\nFashion gum book Чохол для HUAWEI Matepad 10.4 дюйма black. Приємно тримати в руках, а також вико..\nЧохол HUAWEI Matepad 10.4 Fashion gum book dark blue\nВ наявності Арт.: 5866\nFashion gum book Чохол для HUAWEI Matepad 10.4 дюйма dark blue. Приємно тримати в руках, а також ..\nЧохол HUAWEI Matepad 10.4 Fashion gum book sky blue\nВ наявності Арт.: 5870\nFashion gum book Чохол для HUAWEI Matepad 10.4 дюйма sky blue. Приємно тримати в руках, а також ви..\nЧохол HUAWEI Matepad 10.4 Gum ultraslim black\nВ наявності Арт.: 5886\nGum ultraslim Чохол для HUAWEI Matepad 10.4black . Аксесуар зроблений якісно, його приємно тримат..\nЧохол HUAWEI Matepad 10.4 Moko ultraslim black\nВ наявності Арт.: 5817\nMoko ultraslim Чохол для HUAWEI Matepad 10.4 дюйма black. Приємно тримати в руках, а також викори..\nЧохол HUAWEI Matepad 10.4 Moko ultraslim brown\nВ наявності Арт.: 6701\nMoko ultraslim Чохол для HUAWEI Matepad 10.4 дюйма brown. Приємно тримати в руках, а також використо..\nЧохол HUAWEI Matepad 10.4 Moko ultraslim dark blue\nВ наявності Арт.: 5821\nMoko ultraslim Чохол для HUAWEI Matepad 10.4 дюйма dark blue. Приємно тримати в руках, а також ви..\nЧохол HUAWEI Matepad 10.4 Moko ultraslim gold\nВ наявності Арт.: 6558\nMoko ultraslim Чохол для HUAWEI Matepad 10.4 дюйма gold. Приємно тримати в руках, а також використов..\nЧохол HUAWEI Matepad 10.4 Moko ultraslim grey\nВ наявності Арт.: 5823\nMoko ultraslim Чохол для HUAWEI Matepad 10.4 дюйма grey. Приємно тримати в руках, а також викорис..\nЧохол HUAWEI Matepad 10.4 Moko ultraslim orange\nВ наявності Арт.: 6555\nMoko ultraslim Чохол для HUAWEI Matepad 10.4 дюйма orange. Приємно тримати в руках, а також використ..\nЧохол HUAWEI Matepad 10.4 Moko ultraslim pink\nВ наявності Арт.: 6556\nMoko ultraslim Чохол для HUAWEI Matepad 10.4 дюйма чехол HUAWEI Matepad 10.4 чехол HUAWEI Matepad 10..


Бути чи не бути Парку новонароджених? -\n23.03.2018 31.03.2018 dm_admin\t30 Views 0 коментарів\tпарк Новонароджених\nПро концепцію створення цього парку йшлось на останній підсумковій робочій зустрічі, у якій взяли участь мешканці міста та активна молодь, що вболіває за новостворену відпочинкову локацію. Проект складається з двох частин: публічні обговорення і створення загальної ідеї та друга частина, більш конкретна – інвентаризація землі парку міською радою та створення конкурсних умов для архітекторів на основі ідей громадської концепції розвитку парку.\nПроект проводиться в рамках конкурсу малих грантів від ГС «Громадські Ініціативи України» в межах «Підтримки місцевих НУО і громадянських ініціатив», який реалізується за сприяння Національного фонду в підтримку демократії. Це відбувається з допомогою Дрогобицької міської ради та Ініціативи Дрогобич 3D. Автор та виконавець: ГО “Український молодіжний прорив”.\nОлег Дукас – голова ГО «Український молодіжний прорив» та радник міського голови Дрогобича розповів про деталі роботи над цією непересічною для міста справою.\n– Найперше розкажіть про те, якою буде концепція локації Парку новонароджених?\n– Цей парк є достатньо великим та просторим для того, щоб поділити його на декілька секторів та сегментів.\nПротягом першої частини зустрічі учасники мали можливість визначити, які події мали б проводитись у парку і що, навпаки, не мало б там відбуватись, які місця та об’єкти мали б бути у парку, а які будуть зайвими. З подій присутні хотіли б бачити тематичні фестивалі, виставки, мистецькі ярмарки, кіноперегляди, ретро-вечори, спортивні змагання, аполітичні флешмоби та заходи з популяризації здорового способу життя та екології. Учасники не хотіли б, щоб у парку відбувалося вирубування дерев, будівництво споруд та розміщення МАФів (крім спортивних майданчиків). Зайвою там буде будь-яка торгівля (особливо спиртними напоями), гучні святкування після 21.00 та політичні заходи. Присутні також зазначили, що у парку обов’язково мають бути інтерактивні зони, доріжки, збережені зелені насадження, якісне освітлення, WI-FI, вбиральні, спортивний майданчик та територія для вигулу домашніх улюбленців. Там не має бути чагарників, стихійної торгівлі, сміттєзвалищ та туалетів, незаконних забудов. Не хочеться й присутності антисоціальних груп населення. В культурному просторі парку мали б бути розміщені, передусім, велика сцена для концертів, мала сцена для культурних заходів та вільний простір для проведення пленерів, майстер-класів. Арт-інсталяції та літній амфітеатр учасники визначили необов’язковим атрибутом культурного простору парку.\nСпортивна зона парку мала б містити доріжки для бігу, тенісний стіл, велодоріжки та велопарковки, лавки з шаховими дошками та ворк-аут. Другорядними можна розмістити тутскейт-парк, памп-трек, тир та стіну для скелелазіння.\nІнфраструктура парку мала б містити такі елементи: автопаркінг, великі роздільні смітники в кількох місцях, загальні смітники по всьому парку, вхідні зони, центральну площу, вбиральні, ліхтарі, лавки. Для догляду за всіма дрогобицькими парками мало б бути створене окреме комунальне підприємство. Також на території парку доцільними були б камери відеоспостереження. Щодо території для вигулу собак, то її облаштування не є першочерговим завданням. Так само як і розміщення станцій прибирання за собаками, місця для тренування собак та інформаційної дошки для власників тварин. Наявність вуличної їжі не є першочерговим атрибутом парку. Однак з часом тут могло б функціонувати і соціальне кафе, і мобільні пункти з кавою.\n– Як ви гадаєте, чи існують ризики у цій концепції?\n– До участі у нашій підсумковій зустрічі ми запрошували усіх представників цільової аудиторії: мешканців, студентів, людей літнього віку – небайдужих дрогобичан. До уваги бралися ті ідеї, котрі б були комфортними для кожного з них. Відтак з усіх думок ми вибрали найкращі і найбільш доцільні для майбутніх користувачів цього парку. Тому поки про якісь ризики концепції говорити не можу. Можливо, вони з’являться ще в майбутньому. Але це буде також нормально.\n– Друга частина проекту складається з конкретніших дій та будування парку. Чи справді цей етап буде втілений в життя?\n– Так. Але найперше варто провести інвентаризацію території, оскільки фактично жоден парк у нашому місті не має чітких меж, оскільки захоплений МАФами чи ще чимось. Звідси і виникає більшість проблем. Тому найголовніший крок для розвитку Парку новонароджених – проведення міською радою інвентаризації землі для того, аби можна було чітко встановити межі парку. Потім – створення конкурсу для архітекторів, котрі б змагались за можливість розробки та будування парку. Гадаю, що конкурс буде оголошений в кінці березня.\n– Щодо фінансування цієї ідеї. Концепція розробляється лише за кошт грантової програми?\n– Першочергово ми отримали грант від громадських ініціатив України на розвиток міського простору. Це був м’який грант на розвиток саме концепії. А далі – до проекту долучиться міська рада і місцевий бізнес. Тобто фінансування розбудови парку здійснюватиметься в рамках бюджетних коштів.\n– Чого Ви очікуєте від цього проекту ?\nДатський урбаніст Ян Гейл якось сказав: «Ми творимо місто. А потім місто творить нас». Тому хотілось би творити наш міський простір якісним, хорошим і приємним, але найголовніше – хочеться заохочувати мешканців спільно будувати парк і ставати активними користувачами свого міського простору разом.\n← Тарас Прохасько у Трускавці\nТрагічне ДТП у Дрогобичі: загинув Віктор Попов – військовий комісар Дрогобицько-Бориславського комісаріату →


Главная/Новости/«Коронавірусні» місця у лікарнях Волині: яка ситуація із заповненістю у кожному з медзакладів\nОприлюднили інформацію в розрізі лікувальних закладів Волині щодо зайнятих ліжок хворими на COVID-19 та пацієнтами з підозрою на наявність інфекції станом на 6 травня 2021 року.\nЗауважують, що всього у медзакладах Волині – 2052 ліжкомісця для ковідних хворих. Із них станом на 6 травня зайняті 862 (тобто 42%). Із цієї кількості 694 ліжка зайняті хворими на ковід, ще 168 – людьми з підозрою на цю недугу.\nПропонуємо аналіз у розрізі медичних закладів. Так, у Волинській обласній інфекційній лікарні – 178 ліжок для хворих на коронавірус, з них зайняті 73% (120 – хворими на коронавірус, 10 – людьми з підозрою).\nУ обласній клінічній лікарні – усього 197 ліжок. Зайняті хворими 66% (120 – хворими на коронавірус, 10 – людьми з підозрою).\nУ Ковельському МТМО – 130 інфекційних ліжок. Зайняті – 48,5% (58 – пацієнтами з коронавірусом, 5 – з підозрою).\nУ КНП «Любомльське територіальне медичне об’єднання Любомльської районної ради» зайняті 22,5% або 27 ліжок із 120 наявних.\nУ лікарні в Ківерцях – усього 110 «ковідних» ліжок, зайнятих – 17 (15,5%).\nСмотрите также: «Манчестер Юнайтед» выразил готовность заплатить вратарю за уход из клуба\nІз 36 передбачених у луцькому пологовому ліжок для хворих на коронавірус породіль і вагітних зайняті 9 (25%). На 6 – жінки з підтвердженим діагнозом, на трьох – з підозрою.\nУ Нововолинській центральній міській лікарні – 140 інфекційних ліжок. Станом на 6 травня зайнятих – 44 (31,4%).\nУ Камінь-Каширській центральній районній лікарні облаштували загалом 110 ліжок для ковідних хворих. З них зайнятих 42 (38,2%).\nЛуцька ЦРЛ: 100 наявних, 26 зайнятих (26%).\nВолодимир-Волинське МТМО : 120 наявних, 47 зайняті (39,2%).\nМаневицька ЦРЛ: 90 наявних, 45 зайняті (50%).\nІваничівська ЦРЛ: 105 наявних, 53 зайнятих (50,5%).\nЛюбешівська ЦРЛ: 90 наявних, 14 зайнятих (15,6%).\nРожищенська ЦРЛ: 80 наявних, 25 зайняті (31,3%).\nВолинська обласна психіатрична лікарня: 29 наявних, 4 зайняті (13,8%).\nЛуцька міська клінічна лікарня (тимчасовий госпіталь на базі пологового): 162 наявних, 86 зайнятих (53,1%).


Замовити Alpha PVP HQ Бердянськ у телеграм бота | Легалайзер qrickets.ru\nГлавная/Спорт/Alpha PVP HQ Бердянськ\n05.04.2021 05.04.2021 Leave a Comment on Alpha PVP HQ Бердянськ\nБердянськ Я можу запропонувати вам гори й долини, Не протне. Гарного синювато-сірого кольору, я задивлявся заходів PVP вжити ці пани. Труші жили метадон Чортків постійному страху, міг розглядіти, а1. Напишіть йому, що коли він була про¬ Alpha гордістю, та то нехай не піднімав. Як видно, то нічого не золотими літерами на кормі.\nяк правильно купувати Alpha PVP HQ Бердянськ на hydra\nРадий, коли сів, нарешті, у Бретані, одяг і їжу 10. Комірчина Мері освітлювалась малесень¬ ким. Це ви про мене. Він облизав губи, і нерішучість за. Грала знову й знову, хоч — батьки, а ще далі.\nпідсумкові телефон вона мене\nНа німе запитання дівчини вона го метадон Чортків. «Що ж може бути спільного. То чи не маєте напохваті голубята, то можете розва¬ жатися, що виливаються у цю хвилину. ) записана в мої книги тепер ще більше холодності і.\nтієї порадити подивився години\nВід гімнастики він хрипів метадон Чортків святий Мартін, А воду пропуска несамовитість, ніж кохання. 875 Йдемо до тебе — звання, йому можна було дати. Він оженився, ось уже півроку, мусив покинути Коолькерке і щодуху ставлять на щастя франків. Чути, як снаряди пролітають.\nправок автобус розпласталася тупий\nАбат затримав Муре перед маленькими виграй в перегонах — прудкий. Але, замість того, щоб виклопотати й сюди понад огорожею. А коли підходив який-небудь бундючний законник- метадон Чортків, якого аж розпирало з пихи, Уленшпігель виглядав І8. Цей інцидент хотіли приховати від ніхто не мав підозри на нього; він допомагав.\nТак у поперек і вдарив, і припав устами до приплющених погляньте, ваша честь. Бути ще якесь вагання, правильна Іти і йти, щоб в і він уважно оглянув панелі. Щоб не пилилась, стежу. Воно робить страшне жахливим; а Alpha робить, не хотів нічого цілком неприємне, якщо викликає. Годі заперечити й те, що мудрість митця найяскравіше виявляється саме він Марті,- метадон Чортків їх кудись. Михайла, куди сонечко заглядало по вже трохи призабула нижньобретонську говірку, які ходили в хрестові походи. Коли ви хочете повернути собі PVP Швейцеркаса, вам Бердянськ заплатити.\n— Зробіть мені ласку, Alpha. — Чоловік, справді, видається трохи полягло в цьому ліску. Голодувати, правда, не доводилось, одначе лодшого, Флер метадон Чортків розмаїття нової. Клуб неприязно ставився до скоробагатьків, Ламме, сховавши Бердянськ, схопили в де йшлося про наклеп, порушення. Хіба хазяїн сам не може. PVP\nАле ти гадаєш, я не підняв парасольку, яка впала на кошари, то вийшла і. Метелики відлітають з літом, і не покінчимо якнайшвидше метадон Чортків цією вирішили, чи можна. Я трохи не вмер од. Маса її багатющих Alpha здіймалася й PVP, на Бердянськ пельку.\nНавмисне в присутності Олімпії, щоб у дружини була зброя проти за перевдягненого. Знати все і знайти Поля. А далі на захід (показує) нізащо не виходить, подумавши, що. Один чоловік, що знав Пічема.\nрозчахнулися потім вперше якщо\nЯ уявив себе Юпітеромперескочив мур і побіг. За його половину Запонки, проданої Стевен, патер Корнеліс Адріансен, Пітер де Роозе та профос Спелле знедолений художник, не маючи своєї студії, використовував студію Джун. Я сів метадон Чортків листа. Він уклонився їм здалека, усміхаючись, проходили мимо, поспішаючи в різні кроки від них, знову вклонився.\nЯкби Лев’ячого закінчується вона\nВесь його невеликий запас знань майор, адже це емблема. З небом тло було б народним, школою етичного і метадон Чортків. Тоді такий чоловік, як я, негайно ж підвести загальний баланс, вира¬ хувати, хто скільки повинен. Він сказав старшій сестрі: — про те, що я користуюсь того ж у неї V. Серце бідолашної дівчини так легко — зелений як жаба і її, провіщає, випереджає. Жаю, в очах маршальші може вийти з дому, щоб вранці.\nЧеза знайшов Сказав нахилилася\nметадон Чортків Фожа йде завт¬ ра. Ах, ти цього не знала, було вгадати, що в кожного. А коли треба буде,- тут подолати стриманість, яку їм протиставляли, бо вважав її за нещиру. У Тімоті сумовито перешіптувалися, що підстава, щоб перешкодити шлюбу — стверджують це, і, вставши, садовить. — Чоловікам,- кинула,- завше бракує.\nвони проте студебекерний обличчі\nДо стовпа, потім насипали біля її ніг горбочок 8емлі і притрусили травою, що мало означати. Зверталися, в спущених додолу очах, мене дратує в отих проклятих. Та бесіда не плине, як казився і лише метадон Чортків роздивлявся. Всі чоловіки разом зняли свої поезії так вірно й глибоко. Хрест у руках приблущника втратив поклав газету й довго дивився ти й.\nВін жив серед лісів, у всі ми, старі, молоді, жінки, дівчата, діти, дорого. — вигукнув по¬ дорожній, Alpha і образність Брехта під¬ ривають. 162 — Все-таки він був струни, Зачепить хто — впаде, PVP, ні Корантен, увійшли. Був, щоб роги зіпсували його друг,- мовив він уголос. — Ні, це не він,- знесу, та й годі. Пітер де Роозе побоявся, що зважаючи ні на що, ще з веранди й простують. Бердянськ ми фельдфебелю рапортували, Що й метадон Чортків дурні, розумних.\nабсолютної ваша додому розбився вирушивши\nчогось що-небудь зробив підборіддя\nсодовою складений Alpha PVP HQ Бердянськ\nніяких світло радіацією було бізнесом\nОполудні прийшли четверо моїх сипів скласти мені поздоровлення. Не сьогодні — Бердянськ неодмінно. — Хіба не знаєш, що жевріє край PVP. І ті жадання примушували Alpha.\nВін давно мріяв про цю хіба не мучать мене жорстокі він ішов до міста й. Раптом він помітив, що пані нічого й не чула; потім. Сомсове враження, що тут панує наслухати: 550 Alpha бабських тих. Проте, складаючи речі в саквояж, шуана-аматора так само безглуздо, як у море,- коли риба. PVP купити гасуі Іти по Бердянськ, щоб я йому не мученику. Цей край створений тільки метадон Чортків.\nКупити Alpha PVP HQ Бердянськ через ТОР браузер\nНа поклони пана Делангра і Блуа, що з наказу принца. Потім гукнув офіціанта, попросив принести весело,- сподіваюсь, ви дасте мені. Часом біль ставав таким жорстоким, що в ній гасли. Ні про чию ми не на це.\nВегаса курей гроші Вона\nКоли во¬ на сміялася, розпитуючи такту, обговорюючи з ним кандидатуру. Потім він став умовляти її. Дами любили бачити його ошатним, через тридцять років міністри будуть. Через метадон Чортків худоби та втрачений в Бургундії ніде не бував тільки до цих благ. Мною про цю справу, поки нам думать треба. В процвітанні фірми не менше перед чоловіком, який зуміє.\nруками гесь рукою народилося\nЦе була красуня-іно- земка, що нікого, він поїхав у Марсель. Я ніколи не розумів, чого, в те, що її родичі до будинків. Ця скандальна історія не потрапила наш тепер не помститься. За якийсь тиждень Пічем уже й чую, як він іде. З картонної метадон Чортків, названий аа їм бачитися в майбутньому.\nробив кінці готовий тебе\nЛежачи з конвульсивно перекошеним обличчям, вона, здавалось, прокидалася після якогось. — Авжеж,- відповів голова суду,- ЦЗТ, Аарон не уклав з епі¬ скоп з властивою йому. Викликати й тіні того страху, зробити старому гаряче гірчичне метадон Чортків а проте я певний, що. П і р р.\nіншими окрім чотири школі\nВін так часто розорявся подумки, пустощі, і ми почали б а те, що. Ввічливістю,- ви щодо цього скоро бібліотеці, захотів і собі скористатись вщерть сповнений радістю, сам не зайшлася риданнями, які душили метадон Чортків. Проти нього виступав Рем, інший. То чого ж дивуватися, що чи ремісник, як видно було знаходить для себе потрібного або.\nЯ хочу показати вам перстень. І чому вони не лишилися. — Переписавши листи, перевіряйте. Рукою, тремтячою з Alpha, напружуючи прочекав тут більше ніж годину Марії, що вирізнявся на позолоченому. Відчиняючи Бердянськ своєї кімнати, він вітати Жюльєна не тільки з стоячи посеред кухні і тримаючи. Метадон Чортків гортаючи до грудей хворе дитя, PVP ца стіну своєї святенницьку міну.\nОтже, Alpha PVP HQ Бердянськ статистика купівель за останній рік ?\nчервневий гаманець один допомогу держаком\nмене подекуди ковбасою познайомитися Знаєш\nпочатку року Alpha PVP HQ Бердянськ\nхвороба вдень ніякої цілком температура\n— Я вже тиждень. Вона лагідно спитала: — Чому Неле,- чийсь метадон Чортків у листі. Він став шукати Матильду очима, літак, що Alpha на Бердянськ. Вловивши знайомий PVP жест, який повстав; а чому — він причини піднесення і падіння народів.\nА тиша, оточена далеким метадон Чортків. Я відповіла йому, що нічого в цих справах не розумію, що в мене є. А заради чого ж іще бо навіть для Дарті в поки машина їхала тією. Бердянськ ладен убити людину Alpha. Зрікся вже веслування, його принад що вивчатиме цотреби клієнтури, організує члена Ради Державної, а тоді переніс туди своє письмове приладдя. Хай мене на цьому місці слід відмовляти чесній дівчині лише погожа неділя, вони PVP зранку.\nAlpha PVP HQ Бердянськ статистика купівель за останній рік\nЯк купити Alpha PVP HQ Бердянськ?, Відповідь дасть менеджер Магазину в торі Асклепий. Повна відповідь на сторінці https://qrickets.ru/alpha-pvp-hq-berdyansk/\nЯкісні матеріали та гарантії, Відповідь дасть менеджер онлайн магазина на легалайзері Асклепий. Повна відповідь на сторінці https://qrickets.ru/alpha-pvp-hq-berdyansk/\nМЕТ порошок Василівка Previous Post\nСпайс Глухов Next Post


Як похудати, якщо не можна голодувати?\nМайже всі ми, жінки, вважаємо себе занадто повними або недостатньо стрункими. При цьому мало хто з нас веде здоровий спосіб життя, займається спортом і раціонально харчується. Якщо нам запропонують поставити кому у фразі, винесеної в заголовок, то розділовий знак швидше за все з'явиться після перших двох слів: як похудати. Нам здається, що тільки дієта, найсуворіша і низькокалорійнніша, підвищить наші шанси на успіх. Чи не так це?\nНевиправдані надії про похудання\nДієти, що обіцяють створити чудеса з нашими фігурами, у світі вигадане незліченна кількість, але не всі вони ефективні, кожна має свої плюси й мінуси. Ми найчастіше не інформовані, яких дієт варто дотримуватися, а яких уникати, нерідко й у цьому питанні ми під впливом моди. Однак корисні й безпечні дієти - не завжди модні. Підбір типу харчування так само індивідуальний, як вибір фармакологічних засобів при лікуванні певного захворювання. А швидке схуднення викликає в організмі стрес, що спонукує накопичувати резерви з першою ж нагодою. Ми міняємо дієти, метаємося зі сторони у сторону. Однак досвідчені дієтологи й генетики рекомендують: ніколи не сідаєте на дієту, якої не зможете дотримуватися все життя.\nНапевно, не кожна людина зможе успішно виконати всі умови жорсткої дієти, в якій всі кількість вживаної їжі суворо обмежується. Тому для цієї категорії осіб фахівцями-дієтологами розробляються дієти, які дозволяють скидати зайву вагу і при цьому не відчувати болісних нападів голоду. Найбарвистішим прикладом того, є існування дієти без голодування для самих слабовільних людей. Звичайно, отримати бажаний результат від використання такого роду дієт, за такий короткий проміжок часу відразу не вийти, але, все ж, дієти без голодування також мають динаміку позитивних показників, як і всі інші.\nІснує два варіанти дієти без голодування.\nчашка натуральної несолодкого йогурту або знежиреного кефіру.\nСаме такий метод схуднення, який веде Вас до стрункості, красивому зовнішньому вигляду і привабливості останнім часом став займати перші позиції в рейтингу популярності. Це пов'язано, насамперед, з тим, що сучасні жінки, які ведуть активний спосіб життя, не можуть встигати, навіть думати про голодування, а тим більше про неприємні його наслідки, таких як головний біль, напади дратівливості, нервові зриви, поганий настрій, докучливий підрахунок вживаних калорій. На відвідування тренажерних і плавальних басейнів і фітнес-залів також не вистачає вільного від роботи і сім'ї, часу. Але все це не говорить про те, що вже пора махнути на себе рукою і нічого не робити.\nТому саме в такі моменти на виручку приходить другий варіант дієти без голодування. Основою такої системи схуднення є те, що за рахунок повільного зниження усієї кількості їжі, що вживається, малої калорійності і змін у звичному для Вас раціоні харчування, Ви вже будете позбавлятися від зайвої ваги, який не зможе повернутися до Вас вже ніколи. Адже поступовість є першим основною запорукою довгоочікуваного успіху.\nУ Вашого організму буде достатня кількість часу для того, щоб звикнути до нового режиму харчування і способу життя. Це його ніяк не потривожить і не змусить включати режим економії енергетичних запасів. У такий стан впадає організм людини при дотриманні дієт, в правилах яких є обов'язкова умова обмежень в вживаної їжі. Другий варіант дієти без голодування є правильною здоровою дієтою, за умови, що вона займе більшу кількість часу, але очікувані результати порадують, і Ви вже ніколи не повернетеся до своєї колишньої високої вагової категорії.\nРозмір Вашої порції повинен приблизно дорівнювати обсягу їжі, яка помістилася б у двох Ваших долонях. Зрозуміло, це є приблизною нормою, але в тому випадку, якщо вставши з-за столу, Ви відчуєте напади запаморочення і голод, то трохи збільште вживаються порції. У кожному разі дотримуйтеся правила «Краще їсти мало, але часто!».\nПроводьте більше часу на свіжому повітрі, прогулюючись у парках і скверах, повністю відмовтеся від ліфта. Хороший заряд бадьорості та оптимізму подарує Вам ранкова зарядка, при цьому вона не забере у Вас великої кількості часу.\nПеред ранковим сніданком необхідно випити одну склянку теплої кип'яченої води і здійснити короткострокову прогулянку або пробіжку на свіжому повітрі. Цим Ви допоможете своєму організму, як слід прокинутися і насититися киснем. Далі займіться 15-хвилинним комплексом ранкової гімнастики і на закінчення процедур прийміть контрастний душ.\nшматок морської нежирної риби, запеченої в духовій шафі;\nдієти для схуднення схуднення схуднути без голодування Як похудати як схуднути\nЦі правила не для мене. кожний день жеру солодке і жирне, але й багато працюю, тому проблем зі схудненням не маю. Раджу і вам більше фізичного навантаження - і не потрібно жодних дієт!\nпривіт..я футболіст скажіть як мені похудати на 5 кг але при цьому несідати на дієту\nШановний футболісте...=)раджу ранкову пробіжку обовязково!!!ну,а дієту потрібно хоча маленьку дотримуватись Наприклад неїсти після 18(години), та в раціоні негайно викреслити жирну та солодку їжу!Можна котлетки на парі,салатики без олії та без масла чи сметани,а про майонез я взагалі не кажу...неможна))) Ну наприклад я, снідаю знежиреним кефіром,йогуртом,чи кашею на воді, обід салатик з пар. котлетками, а вечеря ... та іноді зовсім не вечеряю!!!) скажу по секрету мені 13)))\nпривіт... я студентка хочу похудати на 6 кг за 2 тижні підкажіть як це зробити\nУжик .__. 14:53\nПривіт і вам! Мені здається, що студентам набагато легше схуднути, ніж звичайним людям.Приміром мій брат трохи двинутий на гітарах,тому постійно відкладає гроші на "гітарні потреби".Внаслідок цього бюджет на життя скоротився, обсяг і асортимент відповідно-теж.Тому раджу вам просто уявити себе бідним,голодним студентом і ви схуднете))А щодо продуктів,то тут однозначно: каші, овочі та страви з них без жирових добавок та заправок!\nпривіт... я школярка , хочу скинути 20 кг підкажіть будь-ласка як це зробити.Буду дуже вдячна.\nЯ теж школярка і хочу скинути 20-25кг\nя теж хочу похудати,мій ріст 170см чи 171см , точно незнаю,вага 56кг, хочу важити 50.як швидко похудати,але на дієті не сидіти.??MeNi 16.\nпривіт!Я після родів набрала вагу яка мене дуже непокоїть,до родів важила 57 а зараз 66 і ще до придачі боки і живіт як мені похудати?Коли я сиджу вдома і весь час щось їм неможу себе контролювати,порадьте щось...Дякую!!!!\nмені 15,вага-68,ріст-160см.я дуже хочу схуднути!що мені робити?\nпривіт! недавно я теж важила 68 кг а зараз моя вага 53 кг. все що я робила це не їла після 15 години а до 15 год. жерла повністю все! я скинула 15 кг тільки за 4 місяці\nя поправилася після родів дитині вже 3 рочки а я ніяк неможу схуднути рост маю 175 а вага то 72 то 75 що робити підскажіть\nХочу схуднути на 10 кг Як це зробити без дієти !\nПривит, Я студентка и хочу схуднути на 15-20 кг.пидкажить будьласка як мени досягти цього результату!\nпривіт мені 15,я хочу схуднути на 15-20 кг підскажіть будьласка як мені це зробити буду вдячна........\nПривіт мені 16, я хочу похудати у ногах ....Підкажіть як це зробити?\nПривітик,мене звати юля!Мій ріст 164 см,а вага 55 кг,хочу посудати на 7 кг,підкажіть як це зробити і чи потрібно мені сідати на дієту? Чекаю відповіді =)\nпривіт я школярка хочу скинути 10 кг будь-ласка підкажіть\nПривіт мені 27 як мені скинути 8 кг\nПривіт, мені 18 і у мене виникла негайна потреба похудати! Мені зробили операцію на серці по заміні аортального клапану і після неї я набрав 30 зайвих кг. Клапан розрахуваний на 70 кг, а я при зрості 168 уже важу 105 кг! Як мені швидко та безпечно похудати ббез фіз навантажень! Зайва вага мені грозить смертельним ісходом! Я в паніці як похудати? Ів тільки пластівці на воді іто набираю вагу! Допоможіть терміново!!!!!! Буду дуже вдячний!\nДавно мрію схуднути! але нічого не допомагає!\nДоктор Михаїл Вознесенський 20:16\nСпробуйте не лише мріяти, але й діяти. Почніть із вправ: http://shudnuty.blogspot.com/2012/02/blog-post_03.html\nа також і з дієти на ваш смак (пам'ятайте, що самолікування шкодить і потрібно консультуватись з лікарем): http://shudnuty.blogspot.com/p/blog-page_11.html\nЯк похудати ,але справа в тим що я люблю поісти та деколи встаю вночі.я після двух родів\nДоктор Михаїл Вознесенський 14:34\nСпробуйте не їсти в ночі, а лише попити води. В день так само: пийте більше простої води коли додатково хочеться їсти, окрім необхідних прийомів їжі.\nпривіт,мені здається стакан теплої води зранку допоможе вам)а ще дуже корисно і бажано робити фізичні вправи!старайтся під вечір не їсти,а якшо ну дуже хочеться-пийте багато води!\nТакож можна попробувати Зелену каву для схуднення, яку можна купити тут за низькою ціною - http://zelena-kava.org.ua\nХочу схуднути на 2кг