Sakit sa Hip (Hip Sakit) - Mga Hinungdan, pagdayagnos, pagtambal ug ehersisyo +\nSakit sa hawak\nSakit sa Hip (Hip Sakit)\nSakit sa sakit sa hawak ug hawak mahimong maigo sa tanan. Ang pagbaton sa kasakit sa hawak ug ang duol nga mga istruktura mahimo’g makalagot kaayo ug mahimo’g labaw sa kalidad sa kinabuhi ug katakos nga molihok. Ang sakit sa hip mahimo nga gipahinabo sa lainlaing mga hinungdan, apan ang pipila sa labing kasagaran mao ang pagkalibog, trauma, pagsul-ob / osteoarthritis, pagkalibang sa kaunuran ug mekanikal nga pagpalagsik. Ang kasakit sa hawak o hawak mao ang nakagubot nga nakaapekto sa daghang gidaghanon sa populasyon.\nGipahinumduman namon ikaw nga makit-an nimo ang usa ka video nga adunay 10 maayo nga ehersisyo sa bat-ang labi pa sa artikulo - diin mahimo ka usab makabasa mga komento ug pagsulud gikan sa ubang mga magbasa.\nMakita mo dinhi ang tibuuk nga programa sa pagbansay sa video - pag-klik sa ubos.\nKasagaran kini usa ka kombinasyon sa mga hinungdan nga hinungdan sa kasakit sa hawak, busa hinungdanon ang pagtratar sa problema sa usa ka holistic nga paagi, nga gikonsiderar ang tanan nga mga hinungdan. Ang bisan unsang tendinopathies o kadaot sa mucosal (bursitis) mahimo sa kadaghanan nga mga kaso nga susihon sa usa ka eksperto sa musculoskeletal (chiropractor o katumbas), ug dugang nga gipamatud-an sa usa ka diagnostic ultrasound o MRI kung kinahanglan.\nDinhi makit-an nimo ang maayo nga kasayuran nga makatabang kanimo nga mas mahibal-an kung unsa ka adunay sakit sa hawak ug kung unsa ang mahimo nimo bahin niini. Nagtanyag usab ang artikulo og mga ehersisyo ug gitawag nga "mahait nga mga lakang" kung ang bat-ang hingpit nga nagtuyok. Mobati nga gawasnon ang pagkontak kanamo sa Facebook kung naa kay mga pangutana o input.\nSa kini nga artikulo bahin sa mga problema sa hip mahimo ka mahibal-an labaw pa bahin sa mga mosunud nga mga kategoriya:\nPosibleng mga pagdayagnos\nKasagaran nga mga simtomas\nMga pamaagi sa Imaging Diagnostic (MRI, X-ray ug Ultrasound ++)\nUnsa man ang mahimo nako bisan sa sakit sa hip?\nHinumdumi, mahimo nimo, sa imong kaugalingon, makahimo og usa ka halangdon nga paningkamot sa pagpugong ug paghupay sa sakit sa hip. Pagsagol sa husto nga paglihok sa paggamit sa self-massage (sama sa gato punto bola) aron madugangan ang sirkulasyon sa dugo padulong sa sakit nga hawak.\nGigamit sa usa ang ingon nga mga puntos sa trig point pinaagi sa una nga pagpangita sa usa ka sakit nga punto ug dayon paghigda sa bola aron kini mopadayon batok sa nga gilakip sa kalamnan (paghawid sa presyur sa 30-60 segundos, hangtod sa 2-3x sa usa ka adlaw). Kini mosangput sa duha nga mga reaksyon - ang una niini mao nga kami temporaryo nga adunay pagkunhod sa sirkulasyon sa dugo ug pagkasensitibo sa kasakit; ug nga sa ulahi kini mahubad ingon usa ka micro-injury gikan mismo sa lawas. Nga kanunay nga magdala sa pagdugang sa dugo sa sirkulasyon ug temporaryo nga pagdugang sa pag-ayo sa humok nga tisyu. Sa regular nga paggamit, mahimo kini nga hinungdan sa imong kasakit. Maayo nga pagsulay!\n1. Girekomenda ang kinatibuk-an nga ehersisyo ug kalihokan, apan magpabilin sa sulud sa kasakit. Duha ka mga lakaw sa usa ka adlaw nga 20-40 minuto ang paghimo alang sa lawas ug sakit sa kaunuran.\n2. Pagpangulo punto / pagmasahe nga mga bola kusganon nga girekomenda namon (ingon ang labing kasagaran nga hinungdan sa sakit sa hip mao ang kaunuran sa kaunuran ug hiniusa nga kaunuran) - sila moabut sa lainlaing mga gidak-on aron maigo nimo ang maayo bisan sa tanan nga bahin sa hawak. Wala’y labing maayo nga tabang sa kaugalingon kaysa niini! Girekomenda namon ang mosunud (i-klik ang imahe sa ubos) - nga usa ka kompleto nga hugpong sa 5 trig point / massage bola sa lainlaing gidak-on:\n3. Pagbansay sa: Ang piho nga pagbansay uban ang mga trick sa pagbansay sa lainlaing mga kaatbang (sama sa kining kompleto nga hugpong sa 6 knits sa lainlaing pagbatok) makatabang kanimo ang kusog sa pagbansay ug paglihok sa hawak. Ang pagbansay sa knit kanunay naglangkit sa labi ka espesipikong pagbansay, nga sa baylo mahimong hinungdan sa labi ka epektibo nga pagpugong sa kadaot ug pagkunhod sa kasakit.\n4. Sakit sa Pag-antos - Pagpabugnaw: Biofreeze usa ka natural nga produkto nga makapahupay sa sakit sa bat-ang pinaagi sa pagpabugnaw sa lugar sa usa ka malumo nga paagi. Ilabi na nga girekomenda ang pagpabugnaw kung ang sakit kusgan kaayo. Kung nahilum na sila, girekomenda ang pagtambal sa kainit - busa tambag nga adunay magamit nga pareho nga pagpabugnaw ug pagpainit.\n- Dili, dili pagdawat hip sakit! Susihon sila!\nAyaw tugoti nga ang kasakit sa bat-ang mahimo’g usa ka bahin sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi - ang kasakit mao ra ang paagi sa lawas aron isulti kanimo nga adunay sayup nga butang. Dili igsapayan ang imong kahimtang, bisan kung kini usa nga adunay bug-at nga pisikal nga trabaho gikan sa usa ka batan-on nga edad o daghang pagpadayon sa trabaho sa opisina, kini aron ang bat-ang kanunay nga makab-ot ang labi ka maayo nga gimbuhaton kaysa sa karon nga panahon. Ang una namong girekomenda alang sa sakit sa bat-ang mao ang pagpangita sa usa sa tulo nga mga grupo sa trabaho nga gitugotan sa publiko pinaagi sa mga awtoridad sa kahimsog:\nAng ilang pagtugot sa kahimsog sa publiko usa ka sangputanan sa pag-ila sa awtoridad sa ilang halapad nga edukasyon ug kini usa ka kasiguruhan alang kanimo ingon usa ka pasyente ug kinahanglan, lakip sa ubang mga butang, daghang mga espesyal nga benepisyo - sama sa pagpanalipod pinaagi sa Norwegian Patient Injury Compensation (NPE). Kini usa ka natural nga siguridad nga mahibal-an nga ang kini nga mga grupo sa pang-okupasyon narehistro sa kini nga laraw alang sa mga pasyente - ug girekomenda namon, sama sa nahisgutan, nga ang usa giimbestigahan / gitambalan sa mga grupo sa trabaho nga adunay kauban nga laraw.\nAng una nga duha nga mga grupo sa trabaho (kiropraktor ug manwal nga therapist) adunay katungod usab nga mag-refer (sa imaging diagnostics sama sa X-ray, MRI ug CT - o referral sa usa ka rheumatologist o neurologist kung gikinahanglan alang sa ingon nga pagsusi) ug ang katungod nga magreport nga sakit (mahimong magreport nga sakit kung giisip nga kinahanglan). Ang mga keyword alang sa pagpaayo sa kahimsog sa bat-ang nagpasabut nga labi ka angay nga karga sa adlaw-adlaw nga kinabuhi (pag-ayo sa ergonomic), sa kadaghanan labi nga paglihok ug dili kaayo static nga paglingkod, ingon man pagdugang sa pagtutok sa regular nga ehersisyo.\nBasaha usab: - 10 Mga ehersisyo alang sa Hip Sakit\n"Sakit sa bat-ang… kung ingon kinahanglan adunay hip prosthesis?"\nDili, ang pisikal nga terapiya ug regular nga ehersisyo ang girekomenda nga mga lakang. Sa labi ka moderno nga panahon, nahibal-an nga ang scalpel kinahanglan mao ang katapusang paagi - ug pagkahuman nga ang tanan nga uban pang mga agianan nakuha. Pananglitan, sa osteoarthritis (coxarthrosis), kinahanglan kanunay nga magtinguha ug maghulat kutob sa mahimo sa usa ka posible nga hip prostesis, parehas tungod kay ang usa ka operasyon adunay peligro, ug tungod kay ang usa ka prostesis adunay gikutuban nga tibuok kinabuhi. Lakip sa uban pang mga butang, ang mga ehersisyo (tan-awa ang mga ehersisyo nga labi pa sa artikulo) mahimo nga usa ka maayong paagi aron masibog ang ingon nga operasyon, diin mahimo kini. Pinauyon sa mga numero gikan sa NHI, 6500 nga mga hip prostheses karon ang gisal-ot sa usa ka tuig, diin 15% ang gipalihok usab.\nBasaha usab: - Mapugngan ba niini nga pagtambal ang pagpuli sa bat-ang?\nPanukiduki: - Maayo nga ebidensya alang sa pagpugong ug preoperative nga pagbansay sa bat-ang\nUsa ka bag-o nga sistematikong meta-analysis, ang labing kusug nga porma sa pagtuon (Gill & McBurney), nga gipatik kaniadtong Enero 2013, gitan-aw ang 18 nga mga pagtuon nga nahulog sa sulud sa ilang mga sukdanan sa paglakip. Ang katuyoan sa pagtuon nga - gikutlo direkta gikan sa artikulo:\n... "Aron maimbestigahan ang mga epekto nga wala pa magamit sa mga pagbag-o nga nakabase sa ehersisyo sa sakit ug pisikal nga kalihokan alang sa mga tawo nga naghulat sa hiniusa nga pag-ilis sa operasyon sa bat-ang o tuhod." ...\nAng mga pagpataliwala nga gilakip sa pagpangita mao ang physical therapy, pagbansay sa hydrotherapy ug rehabilitasyon. Gipunting usab ang pagpangita sa mga pasyente nga naagi sa taas nga proseso sa pag-eksamin ug nga gipahimutang na alang sa operasyon. Sa ingon adunay pagsulti sa labi ka bug-at nga mga samad sa tuhod o hawak.\nSama sa gihisgotan sa sinugdanan sa artikulo, gipakita ang pagtuon positibo nga mga aspeto sa preoperative ehersisyo sa wala pa ang operasyon sa hip, nga adunay statistically mahinungdanon nga pagpaayo sa sakit nga gikataho sa kaugalingon, function sa kaugalingon nga gitaho, gait ug kusog sa kaunuran. Dinhi gusto nako nga hisgutan nga ang parehas nga magtiayon nga nagpanukiduki ang gibuhat sa RCT (randomized control trial) kaniadtong 2009, kung diin gitandi nila ang mga pagbansay sa base sa tubig kumpara sa mga ehersisyo nga nakabase sa yuta alang sa mga samad sa tuhod ug hawak. Ang giayo nga pagpaayo gitaho dinhi sa duha nga mga grupo, apan ang mga ehersisyo nga gihimo sa usa ka pool, diin ang pasyente dili kinahanglan nga mag-atubang sa grabidad sa parehas nga paagi sama sa yuta, labi ka epektibo sa pagkunhod sa sakit sa hawak.\n- Kasakit sa bat-ang ug sa likod ang kanunay nga magkahiusa nga mahitabo\nKasagaran nga hinungdan sa sakit sa bat-ang\nAng labing kasagaran nga hinungdan sa sakit sa hip mao ang kombinasyon sa kaunuran ug hiniusa nga paglihok. Mahimo kini mag-upod sa mga pig-ot, sakit nga kaunuran (kanunay gitawag nga myalgias o mga knot sa kalamnan), ingon man mga facet joint lock (kanunay gitawag nga 'kandado' sa vernacular) sa mga apektadong hiniusa nga lugar. Ang mga sayup nga pagkarga sa oras o kalit nga pag-overload mahimong magresulta sa pagkunhod sa paglihok ug kasakit. Sa tanan nga pagdayagnos sa bat-ang, hinungdanon kaayo nga tangtangon ang hinungdan sa sayup nga pagkarga pinaagi sa pagtangtang sa hiniusa nga mga pagdili sa ubos nga buko ug pelvis, ingon man pagbalanse sa mga kaunuran aron masiguro ang usa ka normal nga sundanan sa paglihok.\nAng ubang mga kasagarang mga pagdayagnos:\n- coxarthrosis og osteoarthritis sa mga hips (Hip-joint panapton)\n- I-lock sa pelvis, sa ubos nga bukobuko ug / o sa hip joint\n- Pagkasuko sa higdaanan / bursitt nga bursitt\n- punto sa Trigger / myalgia sa mga stabil stabilista\nPosibleng mga hinungdan / pagdayagnos sa sakit sa bat-ang mao ang:\nosteoarthritis (ang kasakit nagdepende sa ang-ang nga naapektuhan sa hiniusa)\nbat locker (ang pag-lock sa pelvis ug ang may kalabutan nga myalgia mahimong hinungdan sa sakit sa pelvic ug ikog, ug dugang pa sa hawak)\nAng kalainan sa gitas-on sa tiil (kalainan sa gitas-on o istruktura sa gitas-on sa bitiis mahimo’g hinungdan sa sakit sa hip)\nPamamaga sa hawak\nAng kadaot sa tisyu nadaot\nFracture sa femur (bali sa femur)\nGluteal myalgia (kasakit sa lingkoranan, batok sa bukog ug hawak, batok sa ubos nga bukobuko o hawak)\nAng gluteus medius myalgia / punto sa pag-trigger (ang mga hugot nga kaunuran sa lingkuranan mahimo nga makatampo sa sakit sa hawak)\nkiting myalgia / kadaot sa kaunuran (hinungdan sa kasakit sa bukobuko sa paa ug batok sa ikog, depende sa lugar nga nadaot)\nHip Arthritis (Arthritis sa Hip)\nHip osteoarthritis (nailhan usab nga cox osteoarthritis)\nHip bursitis (mucosa nga panghubag sa hawak)\nAng pagsul-ob sa hip (degenerative nga mga pagbag-o mahimong hinungdan sa sakit sa hip)\nPagkubkob sa hip (wala sa posisyon)\nHip tendinopathy (problema sa tendon sa hawak)\nIliopsoas bursitis / panghubag sa mucus (kanunay naghatag usa ka namula nga hubag sa lugar, sakit sa kagabhion ug grabeng sakit sa presyur - unya usab sa atubangan sa bat-ang)\nIliopsoas / hip flexors myalgia (Ang kaunuran sa kaunuran sa iliopsoas kanunay nga hinungdan sa kasakit sa ibabaw nga hita, sa atubang sa hawak, paingon sa singit ug usahay moadto sa lingkuranan)\nSciatica / sciatica (Depende kung giunsa ang apektado sa nerbiyos, mahimo kini nga hinungdan sa gipasabut nga kasakit sa hawak, lingkoranan, bukobuko, hita, tuhod, tiil ug tiil)\nJoint locker / hiniusa nga pagkagahi / pagkadepektibo sa pelvis, tailbone, Sacum, hip o lower back\nAng Legg-Calve-Perthes syndrome\nAng pagbuut sa baga (pagkasira sa nerbiyos / disc sa samad sa L3, L4 o L5 ugat sa ugat mahimong hinungdan sa gihisgutan nga kasakit sa lingkuranan)\nAng regla (mahimong hinungdan sa mga problema sa hip ug sakit sa hawak)\nKaunoran kasakit: usa ka butang nga nasinati sa kadaghanan sa mga tawo, kung ang musculature sobra sa dugay nga panahon, ang mga puntos sa pag-trigger ang maporma sa musculature. Ang mga chiropractor ug manual nga mga terapiya mga eksperto sa pagpangita sa mga punto sa pag-trigger ug pagtratar sa kanila.\n- Aktibo nga mga punto sa pag-trigger magpahinabog kasakit sa tanan nga oras gikan sa kaunuran (e.g. gluteus minimus myalgi sa lingkoranan, piriformis syndrome o tensor fascia latea mahimong hinungdan sa sakit sa hawak\n- Mga puntos sa pag-trigger sa Latent naghatag kasakit pinaagi sa pressure, kalihokan ug pilay\nSakit sa sakit (sakit sa hawak nga nakaapekto sa mga bata)\nPiriformis syndrome (mahimong ipataas ang sayup nga sciatica)\nProlaps sa ubos nga bukobuko (impeksyon sa gamut batok sa L2 ug L3 mahimong hinungdan sa sakit sa nerbiyos sa hawak)\nrheumatism (daghang sakit sa rheumatic mahimong hinungdan sa sakit sa hip)\nscoliosis (Ang back bias mahimong mosangpot sa pagkakuha sa gisabak ug mga problema sa hawak)\nAng spinal stenosis sa ubos nga bukobuko (Ang mga higpit nga kondisyon sa nerbiyos mahimong hinungdan sa sakit sa nerbiyos sa hawak)\nSynovitis sa hawak\nKaniadto nga operasyon sa hip (scar tissue ug kadaot nga tisyu mahimong hinungdan sa sakit sa hip)\nAng kakapoy sa hawak (mahimong hinungdan sa kasakit sa atubangan sa hawak)\nBursitis sa Trocanter\nAng bag-ong hinungdan sa sakit sa hip:\nbali sa hip\nImpeksyon (kanunay sa taas nga CRP ug hilanat)\nArtraytis sa hawak\nkanser sa bukog o bisan unsang uban nga kanser\nAng kanser sa prostate (usa ka kanser nga mahimo usab nga hinungdan sa sakit nga hip)\nSiguruha nga dili ka maglakaw nga adunay sakit sa bat-ang sa dugay nga panahon, hinunoa kumonsulta sa usa ka klinika ug susihon ang hinungdan sa kasakit - niining paagiha buhaton nimo ang mga kinahanglan nga pagbag-o sa labing dali nga panahon sa wala pa kini adunay higayon nga molambo pa.\nKasagaran nga gitaho nga mga simtomas ug mga presentasyon sa kasakit sa sakit sa hip:\nPanghubag sa bat-ang\nPagwagtang sa hawak\nPagsunog sa hawak\nLabing sakit sa hawak\nKuryente sa hawak\nPagdagan i hawak\nKnot i hawak\nCramp sa hawak\nMaghiusa nga kasakit sa hawak\nGi-lock sa hawak\nPagsunud i hawak\nMurring i hawak\nSakit sa kalamnan sa hawak\nSakit sa hawak sa hawak\nAng ngalan i hawak\nTendonitis sa hawak\nNisandig sa hawak\nNalisang sa hawak\nAng pagtahi sa hawak\nPagpangawat sa hawak\nMga samad sa hawak\nEpekto i hawak\nGipamaligya sa hawak\nMga timaan sa klinikal nga sakit sa bat-ang ug sakit sa bat-ang\nAng paghubag mahimong mahitabo sa palibot sa usa ka trauma o pinaagi sa impeksyon.\n- Mikunhod ang paglihok sa ubos nga likod, pelvis ug bat-ang sa palpation.\n- Sakit panahon sa dugay nga paglingkod sa usa ka lingkuranan, pananglitan sa usa ka seminar o paglupad.\n- Ang kalumo sa presyur sa lutahan sa bat-ang mahimong magpakita mga depekto sa kaunuran o hiniusang paglihok.\nAng klasipikasyon sa kasakit sa hawak\nAng sakit sa hip mahimong bahinon sa mahait, subak ug sakit nga sakit. Ang sakit sa sakit sa hawak nga hubag nagpasabut nga ang tawo adunay sakit sa hawak nga dili moubos sa tulo ka semana, ang subacute mao ang panahon gikan sa tulo ka semana ngadto sa tulo ka bulan ug ang sakit nga molungtad sa tulo ka bulan ang giklasipikar nga laygay. Sakit sa hawak mahimong sakit sa mga samad sa tendon, irritus sa mucus, tensiyon sa kaunuran, pagkalibang sa kaunuran ug / o iritasyon sa mga duol nga nerbiyos. Ang usa ka kiropraktor o uban pang eksperto sa mga sakit sa kaunuran, kalabera ug nerbiyos mahimo’g mahibal-an ang imong sakit ug makahatag kanimo usa ka bug-os nga pagpatin-aw sa kung unsa ang mahimo nga buhaton sa mga termino sa pagtambal ug kung unsa ang mahimo nimo sa imong kaugalingon. Siguruha nga dili ka magsakit sa hawak sa taas nga panahon, hinoon makig-kontak sa usa ka chiropractor ug mahibal-an ang hinungdan sa sakit.\nGiunsa mapugngan ang sakit sa bat-ang\n- Pagpuyo nga himsog ug pag-ehersisyo kanunay\n- Pagpangita kaayohan ug paglikay sa tensiyon sa adlaw-adlaw nga kinabuhi - paningkamuti nga adunay maayo nga ritmo sa pagkatulog\n- Pagbansay nga gitumong sa kalig-on sa ubos nga bukobuko, hawak ug pelvis\n- chiropractor og manwal therapists mahimo’g makatabang kanimo ang mga sakit sa hiniusa ug kaunuran.\nMRI sa hawak\nAng normal nga imahen sa MRI nga nagpakita sa mga landmark sa hip anatomical, ingon man mga pagdikit ug kaunuran sa kaunuran. Ang imahe korona, gibug-aton sa T1.\nMRI sa bat-ang nga adunay mga anatomikal nga mga landmark - Photo Stoller\nX-ray sa hawak\nX-ray sa bat-ang - normal kumpara sa hinungdanon nga cox osteoarthritis - Litrato WikimediaPaglaraw sa X-ray sa hawak: Kini usa ka imahe sa AP, ie kini gikuha gikan sa atubang sa likod. sa wala nakakita kami usa ka himsog nga balakang nga adunay normal nga mga kondisyon sa hiniusa. sa tuo Kung nakita namon ang usa ka hawak nga adunay hinungdan nga cox osteoarthritis, nan nakita namon nga ang hiniusa adunay usa ka hinungdan nga pagkunhod sa distansya tali sa ulo sa femur ug sa acetabulum. Ang mga spurs sa bukog usab nakit-an sa lugar (spurs sa bukog).\nAng CT sa hawak (hip fracture)\nPaglaraw sa hip examination hip: Niini nga imahe sa CT nakita namon ang usa ka bali sa bali sa wala nga hawak.\nHip ultrasound: trochanter bursitis (mucus irritation)\nAng paghulagway sa diagnostic ultrasound nga imahe sa hawak: Sa litrato makita namon ang usa ka irritation sa pouch, usa ka gitawag bursitt nga bursitt.\nManwal nga pagtambal: Napamatud-an nga klinikal nga epekto sa paghupay sa sakit sa hip pinaagi sa mechanical dysfunction ug osteoarthritis\nAng usa ka meta-pagtuon (French et al, 2011) nagpakita nga ang manual nga pagtambal sa hip osteoarthritis adunay positibo nga epekto sa mga termino sa paghupay sa kasakit ug pagpaayo sa pag-ayo. Ang pagtuon nakahinapos nga ang manual therapy labi ka epektibo kaysa pag-ehersisyo sa pagtambal sa mga sakit sa arthritis. Ikasubo, kini nga pagtuon adunay upat ra nga gitawag nga RCTs, busa wala’y lig-on nga mga giya nga matukod gikan niini - apan tingali kini nagpasabut nga ang piho nga pagbansay uban ang manual nga therapy adunay labi ka daghan, positibo nga epekto.\nManwal nga pagtambal sa bat-ang\nSama sa nahisgutan na, ang parehas nga chiropractor ug manwal nga therapist mao ang mga grupo sa trabaho nga adunay labing taas nga edukasyon ug pagtugot sa publiko gikan sa mga awtoridad sa kahimsog - mao nga nakita sa kini nga mga therapist (lakip ang mga physiotherapist) ang kadaghanan sa mga pasyente nga adunay sakit sa kaunuran ug hiniusa. Ang nag-una nga katuyoan sa tanan nga manwal nga pagtambal mao ang pagpaminus sa kasakit, pagpalambo sa kinatibuk-ang kahimsog ug pagdugang sa kalidad sa kinabuhi pinaagi sa pagpahiuli sa normal nga kalihokan sa musculoskeletal system ug sistema sa nerbiyos.\nSa kaso sa mga problema sa bat-ang, parehas nga tambalan sa klinika ang bat-ang nga lokal aron maminusan ang kasakit, maminusan ang pagkalagot ug madugangan ang suplay sa dugo, maingon man ibalik ang normal nga paglihok sa mga lugar nga apektado sa dili pag-ayo sa mga lutahan - mahimo kini pananglitan. ubos nga likod ug pelvis. Kung nagpili usa ka estratehiya sa pagtambal alang sa indibidwal nga pasyente, ang publiko nga gitugutan sa klinika naghatag gibug-aton sa pagkakita sa pasyente sa usa ka holistic nga konteksto. Kung adunay pagduda nga ang sakit sa bat-ang tungod sa usa pa nga sakit, pagatawgon ka alang sa dugang nga pagsusi.\nAng manwal nga pagtambal (gikan sa usa ka kiropraktor o manwal nga therapist) naglangkob sa daghang mga pamaagi sa pagtambal diin gigamit sa therapist ang mga kamut aron mapahiuli ang normal nga paglihok sa mga lutahan, kaunuran, koneksyon sa tisyu ug sistema sa nerbiyos:\n- Piho nga managsama nga pagtambal\n- Mga Stretches\n- Mga pamaagi sa kaunuran\n- Mga pamaagi sa neurolohiko\n- Pagpalig-on sa ehersisyo\n- Mga ehersisyo, tambag ug panudlo\nUnsa man ang buhaton sa usa ka chiropractor o manwal nga therapist?\nSakit sa kaunuran, hiniusa ug nerve: Kini ang mga butang nga mahimo’g makatabang sa usa ka chiropractor o manu-man nga terapiya. Ang therapy sa Chiropractic / manual labi ka bahin sa pagpahiuli sa kalihukan ug hiniusa nga paglihok nga mahimo’g sakit sa mekanikal nga sakit.\nGihimo kini sa gitawag nga managsama nga mga pamaagi sa pagtul-id o pagmamanupaktura, ingon man usab sa paglihok sa hiniusa, mga pamaagi sa pag-inat, ug buhat sa muscular (sama sa therapy sa point point ug lawom nga humok nga tisyu sa tisyu) sa mga nahilambigit nga kaunuran. Sa dugang nga pag-andar ug dili kaayo sakit, mahimo’g labi kadali alang sa mga indibidwal nga moapil sa pisikal nga kalihokan, nga sa baylo adunay positibo nga epekto sa enerhiya ug kahimsog. Kasagaran gigamit usab Shockwave Therapy kung gikinahanglan.\nMga ehersisyo, pagbansay ug pagtimbangtimbang sa ergonomiko\nAng usa ka eksperto sa mga sakit sa kaunuran ug kalabanan mahimo, base sa imong pagdayagnos, nagpahibalo kanimo bahin sa mga konsiderasyon sa ergonomiko nga kinahanglan nimong buhaton aron malikayan ang dugang nga kadaot, sa ingon pagsiguro sa labing kadali nga posible nga panahon sa pag-ayo. Pagkahuman sa mahait nga bahin sa kasakit, sa kadaghanan nga mga kaso ikaw usab gi-assign sa mga ehersisyo sa balay nga makatabang usab aron mahanaw ang higayon nga maulian. Sa kaso sa laygay nga mga sakit, kinahanglan nga moagi sa mga paggalaw sa motor nga imong gibuhat sa adlaw-adlaw nga kinabuhi, aron maibanan ang hinungdan sa imong sakit nga nag-usab nga kanunay.\n- Dinhi makit-an nimo ang usa ka pagsubu ug lista sa mga ehersisyo nga among gipatik kalabot sa pagpugong, paglikay ug paghupay sa sakit sa hip, sakit sa hawak, bukol sa hawak, hip osteoarthritis ug uban pang mga may kalabutan nga mga diagnosis.\nPaghinuktok - Pag-ehersisyo ug ehersisyo alang sa sakit sa bat-ang ug sakit sa bat-ang:\nUsa ka koleksyon ug paglibut sa lainlaing mga programa sa ehersisyo ug ehersisyo nga among gipatik alang sa mga problema sa hip kaniadto.\n5 Mga Ehersisyo sa Yoga Alang sa Sakit sa Hip\n6 Mga Pag-ehersisyo sa Kalig-on alang sa Mas Kusog nga mga Sungo\nGirekomenda nga mga produkto alang sa epektibo nga pagbansay sa bat-ang:\nGirekomenda namon nga mopalit ka usa ka kompleto nga hugpong sa mga pag-ehersisyo aron makausab ang imong mga rutina sa pag-ehersisyo ug sa ingon makuha ang labing kadaghan sa pag-ehersisyo. kini kompleto nga hugpong sa 6 nga pag-ehersisyo (pag-klik dinhi aron mabasa ang bahin sa produkto) mahimong girekomenda ang lainlaing resistensya sa pagkarga. Mahimo nimo mabasa ang labi pa bahin sa girekomenda nga mga lakang sa kaugalingon sa pagsugod sa artikulo.\nGiunsa mapugngan ug mapugngan ang sakit sa hip?\n- Paglikay sa mga sobra nga gibug-aton ug managsama nga pagbayaw\n- Paglikay sa daghan ug managsama nga trabaho sa mga gibutyag nga mga posisyon sa trabaho\n- Bansaya ang imong kaunuran sa bat-ang, o pagkuha usa ka programa sa pagbansay sa pagpalig-on sa bat-ang gikan sa imong therapist\n- Adunay usa ka maayong postura, tul-id, likayi ang daghang posisyon nga gibalhin sa unahan\n- Pagpangita pagtambal sa oras\nLecture o ergonomic angay alang sa imong negosyo?\nKung gusto nimo usa ka leksyon o angay sa ergonomiko alang sa imong kompanya, palihug kontaka kami. Nagpakita ang mga panukiduki nga positibo nga mga epekto sa ingon nga mga lakang (Punnett et al, 2009) sa porma sa pagkunhod sa sakit nga pagbiya sa sakit ug pagtaas sa produktibo sa trabaho.\n- Gipamaligya sa ulo?\n- Sakit sa tiyan? Dapat mahibal-an nimo kini bahin sa sakit sa tiyan!\nGill & McBurney. Ang pag-ehersisyo ba makapakunhod sa kasakit ug makapauswag sa pisikal nga function sa wala pa ang operasyon sa pagbag-o sa tuhod o tuhod? Usa ka sistematiko nga pagribyu ug meta-analysis sa mga randomized nga mga pagsulay nga kontrolado. Arch Phys Med Rehabil. 2013 Jan; 94 (1): 164-76. doi: 10.1016 / j.apmr.2012.08.211.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22960276 (Bug-os nga teksto nga magamit pinaagi sa iba pa)\nGill & McBurney. Ang ehersisyo nga nakabase sa landas batok sa ehersisyo nga nakabase sa pool alang sa mga tawo nga nagpaabut sa managsama nga pag-opera sa sidsid sa tuhod o tuhod: mga resulta sa usa ka randomized nga pagsulay nga kontrolado.Arch Phys Med Rehabil. 2009 Mar; 90 (3): 388-94. doi: 10.1016 / j.apmr.2008.09.561. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19254601\nPranses, HP. Manual therapy alang sa osteoarthritis sa bat-ang o tuhod - usa ka sistematikong pagrepaso. Tawo Ther. 2011 Abril; 16 (2): 109-17. doi: 10.1016 / j.math.2010.10.011. Epub 2010 Dis 13.\nKanunay nga Gipangutana bahin sa Hip Sakit:\nSakit sa hawak nga hip. Unsa man kini?\nAng mahait nga kasakit sa bat-ang mahimo nga tungod sa usa ka dili husto nga karga o sobra nga karga - nga sa baylo mahimo nga hinungdan sa usa ka kadaot. Ang kasakit sa bat-ang mahimo usab maggikan sa hiniusa nga mga pagdili sa hiniusa nga bat-ang o myalgias sa mga kaunuran sa gluteal (pananglitan. gluteus medius myalgia). Irritation sa mama (bursitis) sa tropa mahimo usab nga mahitabo human mahulog ang hip o parehas nga trauma.\nQ nga adunay parehas nga tubag: 'Adunay grabe nga kasakit sa bat-ang. Unsa man ang panghiling? ',' Adunay kalit nga sakit sa bat-ang. Unsa man ang mga simtomas? '\nUsa ka bali sa hip, mahimo ba nimo makuha bisan ang usa ka gamay nga pagkahulog sa gahi nga yuta?\nOo, kung ikaw labi ka maluya (ang mga tigulang ug mga babaye labing mahuyang) nan makasinati ka og mga bali o bali sa pagkakapoy sa bat-ang bisan adunay gamay nga trauma. Ilabi na ang liog sa femoral nga nagdikit sa bat-ang nga labi nga gibutyag sa ingon nga pagkahulog. Ang pagkabali sa pagkababaye (pagkabali sa femur / femoral nga liog) sagad sa direkta nga trauma, apan sa dugay nga pag-ayo sa bat-ang sa paglabay sa panahon, mahimo usab kini usa ka pagkaput sa bali (nga mahimong hinungdan sa kasakit sa atubangan sa bat-ang padulong sa singit).\nAdunay usa ka sakit sa hawak nga lutahan. Unsa man ang hinungdan?\nAdunay usa ka ihap sa mga pagdayagnos ug mga hinungdan ngano nga ang usa nasakitan sa mga lutahan sa bat-ang. Maayo na lang, ang pipila sa labing kasagaran mao ang dili maayo nga mga kaunuran sa pagsuporta nga duul sa lutahan sa bat-ang ug pelvic ug lumbar Dysfunction - makatabang kini sa mga klinika. Kung maglakaw ka nga adunay gamay nga kaunuran nga kalig-on sa bat-ang sa dugay na nga panahon, mahimo kini magdala sa pagsul-ot ug paggisi sa mga lutahan sa bat-ang (hip osteoarthritis), busa tambagan ka namon nga sulbaron ang problema ug magsugod sa piho nga pagbansay sa kinauyokan, tiyan ug bat-ang karon.\nAdunay kasakit sa iliac crest. Unsa ang hinungdan sa sakit sa bat-ang?\nSakit ug sakit sa hawak mahimong tungod sa daghang posible nga mga hinungdan. Ang pipila sa labing sagad nga mga pelvic joint ug ubos nga buko nga gisagol sa dugang nga tensiyon sa kaunuran / myalgia sa ubos nga bukobuko ug lingkoranan. Ang pipila sa mga kaunoran nga mahimong magtumong sa kasakit sa hawak mao ang uban quadratus lumborum (QL), gluteus medius ug piriformis. Ang mga lutahan sa pelvic sa parehas nga bahin mahimo usab nga hinungdan sa kasakit sa hawak ug sa hawak.\nAdunay kasakit sa sulud sa sulud sa bat-ang - ingon og kini nagkuskus sa bukog batok sa bukog - unsa man kini?\nAng kasakit nga imong gihulagway sa ilawom sa imong hawak ingon nga nagpaila nga ikaw adunay daghang mga lutahan sa hawak (coxarthrosis) ug hip disfunction. Gitambagan ka namon nga makigkita sa usa ka awtorisadong klinika sa publiko aron sa pagsusi ug tingali pagtratar sa imong problema sa dili pa kini mograbe.\nQ: Mahimo ba nga sakit ang mahimong hinungdan sa coxarthrosis?\nTubag: Ang Cox nagpasabut nga hip sa Latin. Ang Osteoarthritis mao ang mga pagbag-o nga pagbag-o sa usa ka lutahan. Sa kasarangan o makahuluganon nga coxarthrosis, ang kasakit ug ningdaot nga paglihok sa managsama nga kalihokan mahimo nga masinati, labi na sa pagbalhin ug pagbalhin sa sulod. Base sa mga pagtuon, ang manual nga pisikal nga pagtambal ingon usa ka maayong ideya sa usa ka programa sa pagtambal, kauban ang piho nga pagbansay.\nP: Nganong nasakitan ka sa hawak?\nKasakit sa bat-ang ug sakit sa bat-ang sagad nga hinungdan sa dili pag-ayo sa mga kaunuran ug mga lutahan. Kini nagpasabut nga ang mga kaunuran ug mga lutahan sa bat-ang naghatag mga signal sa kasakit tungod sa dili maayo nga pagpaandar - aron ireport kanimo nga panahon na aron masulbad ang problema. Uban sa padayon nga pagkadili maayo ug sakit, mahimo kini mag-una sa mga pagbag-o sa paglakaw, postura ug pagdugang nga pagkaguba sa lutahan sa bat-ang ug kaunuran sa bat-ang.\nAng parehas nga mga pangutana nga adunay parehas nga tubag: 'Ngano nga nasakitan ka sa bat-ang?'\nQ: Ngano nga nakakuha ka bugal sa hawak?\nTubag: Ang Iling kasagarang timaan sa usa ka malumo nga pagkalagot sa nerbiyos, gamay depende sa kung diin sa bat-ang nimo kini nabati - mao nga adunay managlahing mga hinungdan alang niini. Ang mga pagbag-o sa pagbati mahimo nga mahitabo sa meralgia parastethetica o pagbag-o sa igbalati sa L3 dermatome. Ang Piriformis syndrome mahimo usab nga hinungdan sa ingon nga pagkalagot sa butnga ug rehiyon sa bat-ang.\nP: Mahimo ba nga ang usa masakitan sa mga hips nga dili aktibo?\nTubag: Oo, ingon nga ang usa masakitan sa mga hips sa sobrang kaabtik, mahimo usab nga makuha kini sa usa nga dili aktibo. Kasagaran kini tungod sa usa ka pagkunhod sa kusog sa nagsuporta nga kaunuran sa palibot sa hawak, nga mahimo’g moresulta sa sobrang pag-uswag sa uban pang mga kaunuran o hinungdan sa kasakit sa hawak nga hip joint mismo. Mao nga hinungdanon nga makapangita ka usa ka balanse sa imong pag-ehersisyo ug buhata kung unsa ang angay kanimo.\nQ: Mahimo ba ang pag-jogging hinungdan sa sakit sa hawak?\nTubag: Ang hiniusa nga bat-ang mahimong maapektuhan sa mga kaunuran sa palibut sa bat-ang o sa mga pagbag-o sa paglihok sa bat-ang mismo. Kung nag-jogging, mahimo kini, pananglitan tungod sa mga dili husto nga karga o sobra nga karga, makaya ang kasakit sa bat-ang. Ang pag-jogging sa mga malisud nga nawong labi na ang adunay sangputanan sa kasakit sa bat-ang, tungod sa mga pagkarga sa shock gikan sa dili malihok nga nawong. Kung naghunahuna ka kung giunsa ang pagpadagan nga maayo, nan girekomenda namon ang libre nga gabay 'Pagsugod sa Pagdagan sa Pila ka Lakang 'nga, lakip sa ubang mga butang, naghisgot bahin sa paglikay sa kadaot.\n- Mga may kalabutan nga mga pangutana nga adunay parehas nga tubag: "Ngano nga makasakit ka sa bat-ang pagkahuman sa pag-jogging?", "Ngano nga adunay ako kasakit sa bat-ang pagkahuman sa pag-ehersisyo?, 'Ngano nga nagsakit ako sa bat-ang pagkahuman sa pag-ehersisyo?" Sakit ug kasakit sa trochanter pagkahuman sa pagdagan sa aspalto. Hinungdan?"\nP: Mahimo ka ba adunay pagdugang sa anggulo sa mga hips?\nTubag: Oo, mahimo nimong madugangan ug mikunhod ang anggulo sa bat-ang. Ang usa ka normal nga anggulo sa bat-ang mao ang 120-135 degrees. Kung kini mas mubu sa 120 degree, kini gitawag nga coxa vara o cox varum. Kung kini labaw pa sa 135 degree gitawag kini nga coxa valga o cox valgus. Sa coxa vara, makabaton ka usab usa ka labi ka mub-ot nga bitiis sa kana nga kilid, ug ang tawo unya maluyahon - ang usa ka kasagarang hinungdan niini mahimo’g usa ka medyo bug-at nga trauma, sama sa kadaut sa bali. Ang labing kasagarang hinungdan sa coxa vara mao nga kini nahimo’g pagkatawo / henetiko, apan sama sa nahisgutan, daghang mga hinungdan sa mga pagbag-o sa anggulo.\nAnia ang usa ka makatabang nga paghulagway nga nagpakita sa mga anggulo sa hip:\nAngulo sa Hip - Litrato Wikimedia Commons\nQ: Mahimo ba nga magbansay ang usa ka samad sa hawak?\nTubag: Oo, piho nga pag-ehersisyo, kanunay nga kombinasyon sa usa ka pares nga mga pagtambal sa pagpahiangay sa sintomas (pananglitan ang physiotherapy o chiropractic), usa ka labing kaayo nga ebidensya alang sa paghupay sa mga sintomas sa balatian / sakit. Hinumdumi nga kini hinungdanon nga ang mga ehersisyo espesyal nga gipasibo alang kanimo, aron maibanan ang higayon sa sobra nga kahinungdan ug aron masiguro ang labing paspas nga posible nga pag-uswag. Pakigsulti sa usa ka eksperto sa musculoskeletal ug pagpahimutang sa leksyon sa paggiya sa pagbansay, ug pagkahuman mahimo nimo nga buhaton ang mga ehersisyo sa imong kaugalingon alang sa usa ka yugto sa panahon sa wala pa makontak ang clinician alang sa dugang nga mga ehersisyo sa pag-uswag.\nMahimo ka ba nga magtrabaho sa trabaho sa bayanan?\nOo, mahimo’g magbansay ka nga naandan, apan kung adunay bisan unsang ehersisyo nga nakapasakit dili nimo kini buhaton. Ang sakit o kasakit sa hawak mahimong usa ka timailhan nga ikaw adunay kakulang sa tensiyon o sobra nga gibug-aton, ug nga ang imong mga kaunuran, mga lutahan ug mga ugat nagkinahanglag gamay nga pagginhawa.\nQ: Mahimo ba ang sakit sa hawak tungod sa mucus irritation?\nTubag: Oo, ang sakit sa hawak mahimong mahitabo tungod sa gitawag nga bursitis sa tropa, nga nailhan usab nga pag-agulo sa pag-agos sa tropa. Ang sakit mao ang labi ka kanunay nga nahimutang sa gawas sa hawak ug labi nga tin-aw sa diha nga ang tawo naghigda sa apektadong bahin o sa paglugsong sa naapil nga kilid. Ang nag-unang pagtambal mao ang kapahulayan, apan ang NSAIDS mahimo’g makatabang usab sa pagdala sa bisan unsang sakit. Ang pagpalig-on sa mga kaunuran sa hip ug pag-inat sa iliotibial ligament makatabang usab sa pagtabang ug paghupay sa hawak.\nQ: Ang adunay sobra nga gibug-aton nga hawak, unsa ang kinahanglan nakong buhaton sa pag-ehersisyo?\nTubag: Una sa tanan, hinungdanon nga mabalik ang balakang gikan sa sobra nga pag-ayo, busa ang panahon sa pagpahulay gikan sa pagbansay mahimong magamit, unya mahimo ka magsugod sa light functional nga ehersisyo ug hinay-hinay nga madugangan ang pag-load sa paglabay sa mga semana. Pagpangita mga ehersisyo nga dili makadaot, labi ka mga low-load nga ehersisyo sa sinugdanan sama sa e.g. theraband magpasundayag.\nQ: Mahimo ba nga makuha sa usa ang MRI sa mga hips, ug unsa ang hitsura sa normal nga MRI sa hawak?\nTubag: Salamat sa imong pangutana, nagdugang kami karon usa ka imahe nga MRI nga nagpakita sa usa ka bat-ang sa normal nga panagway sa artikulo. Ayaw pagpangutana dugang nga mga pangutana.\nT: Adunay ako kasakit sa bat-ang sa akong paglakaw, unsa man ang hinungdan niini?\nTubag: Kumusta, ang hinungdan sa sakit sa bat-ang sa akong pag-adto nangutana ka - ang tubag mao nga daghang mga hinungdan niini. Wala nimo gihisgutan ang edad, apan ang pagsul-ob ug paggisi sa hiniusa mahimo nga adunay papel, gitawag nga cox osteoarthritis, apan sa kadaghanan nga mga kini dili muskular nga pag-ayo nga hinungdan sa kasakit sa bat-ang, labi na ang sobra nga paggamit sa tenor fascia latae, iliotibial band, piriformis o gluteus minimus. Kung hatagan nimo kami dugang nga kasayuran bahin sa problema sa natad sa mga komento sa ubus, mahimo namon nga mas daghan ang matubag bahin niini.\nAng parehas nga mga pangutana nga adunay parehas nga tubag: 'Sakit sa bat-ang sa akong paglakat. Pagdayagnos ug pagkalainlain nga mga pagdayagnos? '\nMahimo ba nga ang sakit sa bat-ang ug kasakit sa bat-ang gikan sa mga kaunuran - sa ato pa, gikan sa pig-ot nga kaunuran ug tensiyon sa kaunuran?\nOo, sakit sa hawak ug sakit sa hawak mahimong ipahinabo sa hugot, mahuyang ug dili maaghop nga kaunuran ug kaunuran. Ang pipila sa labing kasagaran nga mga kaunuran nga nagsakit sa hawak mao ang TFL (muscular tensor fascia latae) / iliotibial band (nailhan usab nga iliotibial band syndrome), mga kaunuran sa lingkoranan (labi na ang gluteus minimus ug gluteus medius), ug piriformis ug quadratus lumborum (QL) tanan nga mga kaunoran nga mahimong hinungdan sa sakit sa hawak. Kinahanglan usab nga hinumdoman nga ang mga quadricep ug kaunuran sa adductor mahimo usab nga hinungdan sa kasakit sa hawak. Kung dili, girekomenda namon nga sulayan nimo ang girekomenda nga mga ehersisyo (tan-awa sa una sa artikulo).\nMay kalabutan nga mga pangutana nga adunay parehas nga tubag: 'Adunay hugot nga kaunuran sa bat-ang. Mahimo ba nga hatagan kini ako kasakit sa kaunuran sa kaunuran? '\nMahimo ba nga masakit ang usa sa bat-ang gikan sa mga kabalaka, kabalaka ug kapit-os?\nOo, napamatud-an nga ang tensiyon sa pangisip sa porma sa, pananglitan, ang pagkabalaka ug tensiyon mahimong makaamot ug mograbe ang kasakit sa mga kaunuran ug mga lutahan. Ang kakulang sa kaayohan sa adlaw-adlaw nga kinabuhi o trabaho mahimo usab makapasamot sa pisikal nga mga sakit - sama sa sakit sa bat-ang.\nSa mga lakaw naggahi ako ug gahi ang akong hawak - ngano?\nAng hinungdan kung ngano nga ikaw matig-a ug gahi sa panahon sa pag-ehersisyo, pananglitan kung maglakaw, nga ang mga apektadong istruktura, lakip na ang mga kaunuran, nadaut tungod sa salaan sa wala pa kini gitukod pag-usab - kung hatagan nimo kini igo nga pagkaayo kalabut sa karga Ang kamatuuran nga ikaw nahimo’g matig-a ug gahi kung maglakaw ka kasagaran tungod sa kamatuuran nga dili ka igo ang kusog sa mga kaunuran sa bat-ang. Makita nimo ang mga ehersisyo nga labi ka taas sa artikulo nga makatabang kanimo sa kini nga problema.\nAng parehas nga mga pangutana nga adunay parehas nga tubag: 'Ngano nga nasakitan ka sa bat-ang sa imong paglakat? Unsa man ang mga simtomas? '\nSakit sa hawak sa hawak ug dughan. Unsa man kini?\nKung adunay ka sakit sa parehas sa bat-ang ug singit, ang labing kasagarang dili pag-ayo sa mga gluteal nga kaunuran, kaunuran sa bat-ang, mga lutahan sa pelvic ug ubos nga buko - mahimo kini mosangput sa myalgia sa iliopsoas (hip flexor) ug adunay kalabutan nga paghugot sa sikbit nga mga kaunuran. Mahimo usab nga mabug-at ang gibati aron mapataas ang paa sa kilid diin adunay ka disfunction sa pelvis, likod ug lingkuranan.\nPag-unat sa bat-ang - adunay ka ba maayong mga sugyot alang sa pagtuyhad sa ehersisyo ug pagtuyhad nga ehersisyo alang sa bat-ang?\nOo, adunay daghan kami. Makita nimo ehersisyo alang sa sakit sa hawak dinhi ug ehersisyo sa yoga alang sa bukobuko / hawak iyang. Mahimo usab nimo gamiton ang search box aron makit-an ang tanan namon nga ehersisyo alang sa imong hips.\nAng parehas nga mga pangutana nga adunay parehas nga tubag: 'Maayo ba ang pagtuyhad sa bat-ang ug adunay ka mga panig-ingnan sa maayong pag-ehersisyo sa pagtuyhad alang sa bat-ang?'\nVoltaren kontra sa sakit sa bat-ang - adunay ba kini epekto ug giunsa kini nagalihok?\nAng aktibo nga sulud sa Voltaren gitawag nga diclofenac. Kini ang gitawag nga NSAID (non-steroidal anti-inflammatory drug) nga molihok pinaagi sa pagkunhod sa mga reaksiyon sa panghubag ug kasakit. Sa wala pa pagkuha sa ingon nga mga painkiller, kinahanglan mahibal-an kung unsa ang pagdayagnos - tungod kay kung ang problema tungod sa usa ka kadaot sa tendon ug dili panghubag, mameligro ka nga mapugngan ang pag-ayo sa usa ka tendon injury / tendinosis (Tsai et al, 2004). Ang Voltaren ug Ibux, sa laing bahin, parehas nga kontra-makapahubag, apan kung ang makapahubag nga reaksyon usa gyud ka tubag sa pag-ayo gikan sa lawas, dili kini isulti nga dili maayong ideya nga kuhaon sila. Kini nga pananglitan mahimo’g adunay dugay nga mga sangputanan kung ang tawo nga tinuud nga adunay tendinosis girekomenda nga mga anti-inflammatory painkiller kaysa sa pagkuha sa husto nga pagtambal. Busa ang among tambag kanunay nga adunay hinungdan, simtomas ug husto nga pagdayagnos nga gihimo nga hinungdan sa imong sakit sa bat-ang sa wala pa ka modangup sa Voltaren o Ibux. Mga hinungdan usab sa NSAIDS labi ka taas nga peligro sa atake sa kasingkasing.\nSakit sa hawak ug hangtod sa tuhod. Unsa nga diagnosis ang mahimo niini?\nduha sciatica ug ang sciatica mahimong hinungdan sa gipasabut nga kasakit sa bitiis, ug kanunay gikan sa hawak hangtod sa tuhod. Kung diin nimo masinati ang sakit nga pakisayran nagsalig sa kung diin nga lugar ang pinched o irritated. Ang lain pang diagnosis nga mahimong sakit gikan sa hawak, labi pa hangtod sa gawas sa hawak ug sa gawas sa tuhod mahimong iliotibial band syndrome.\nSakit sa bat-ang sa gabii. Hinungdan?\nSakit sa hawak sa gabii sa gabii ug gabii nagdugang ang higayon sa kalamnan, tendon o mucus injury (basaha: bursitt nga bursitt). Mahimo usab kini nga usa palabihan kadaot. Sa kaso sa kasakit sa gabii, girekomenda namon nga mokonsulta ka sa usa ka clinician ug susihon ang hinungdan sa imong sakit. Ayaw paghulat, pakigtagbo sa usa ka tawo sa labing madali, kung dili, mahimo nimong peligro ang pagkadaot. coxarthrosis mao usab ang usa ka posible nga diagnosis.\nSakit sa hawak nga hawak sa hawak ug sakit sa hawak. Aduna ka bay mga tubag nga mahimo’g mahatag ang diagnosis?\nAng lista sa mga diagnose nga mahimong hinungdan sa sakit sa bat-ang ug sakit sa bat-ang taas ug nagsapaw. Kasagaran ang hinungdan gilangkuban sa daghang mga hinungdan, ug dili gyud kini usa ka 'dali nga pag-ayo' kung bahin sa bat-ang - kini tungod kay ang bat-ang, sama sa abaga, usa ka bola nga managsama nga daghang kalihukan ug diin kinahanglan usab og maayo kaayo nga kaunuran sa kalig-on aron molihok nga maayo. Ang pipila nga sagad nga pagdayagnos sa sakit sa bat-ang magsul-ob nga magsul-ob sa sidsid sa panit, likod, sciatica / disc prolaps / nerve irritation, myalgia / muscle tension sa glutes / seat ug / o kadaot sa mga tendon.\nSakit ug sakit sa hawak sa diha nga naghigda sa akong kilid. Unsa man ang diagnosis?\nSa dysfunction sa hip muscle ug joint function, mahimo nimong masinati ang kasakit sa hawak sa diha nga naghigda sa kilid. Ang posible nga mga hinungdan mahimo nga mga arthrosis sa hip, irrus sa mucus o hugot (ug mahuyang) nga kaunuran sa kilid sa hawak ug hawak. Gitambagan ka namon nga magpakonsulta sa usa ka klinika alang sa pagsusi ug posible nga pagtambal sa imong mga reklamo. Gisugyot usab namon ang paggamit sa naandan nga pagtambal sa kaugalingon sa porma sa gato punto bola padulong sa gawas sa hawak, lingkoranan ug likod.\nAng parehas nga mga pangutana nga adunay parehas nga tubag: 'Unsa ang hinungdan nga ako adunay kasakit sa akong bat-ang sa paghigda ko sa akong kilid sa higdaanan?'\nBabaye, 44, nga adunay kalit nga sakit sa bukobuko sa bukobuko ug hawak. Unsa man ang hinungdan?\nAng kalit o sakit nga sakit sa ubos nga bukobuko ug mga hips mahimo nga hinungdan sa lumbago nga adunay sciatica, sciatica o irritation sa nerbiyos gikan sa sakit sa disc.\nSalamat ug uy,\nNaa koy ubos nga bukobuko nga prolaps sukad sa 17 anyos pa ko.\nNag-adto sa usa ka chiropractor sa mga 25 ka tuig. Karon maayo na ang prolaps, apan karong ting-init nasakitan ko gikan sa bat-ang paubos, ang mga kaunuran nagsakit ug nagsakit sa dihang ako naglakaw-lakaw, ang kasakit anaa sa singit sa matag kilid, ug nagsidlak hangtod sa tuhod sa duha ka kilid. Naa koy duha ka major operations nga nagpasabot nga dili na kaayo ko maka-training unya huyang kaayo ang muscles.ug masakitan ka bisag unsa ka gamay.\nWala mahibal-an kung adunay panghubag sa mga kaunuran karong ting-init. Nindot ang akong gibati sa dihang naglingkod ko sa sakyanan ug sa dihang gibutang nako ang akong tiil sa kilid sakit kaayo.\nKaron nakahinapos na ko nga ang akong higdaanan humok kaayo, ug nga halos dili na ako molingi sa gabii, unya nagpabilin ako sa parehas nga posisyon sa dugay nga panahon ug ang akong tibuuk nga bat-ang nagsakit pagkahuman, naghunahuna ako kung mahimo ba kini ang pelvis ang kasakit nagagikan, unya ako nasamok pag-ayo sa panahon sa pagmabdos.\nDili ko sobra sa timbang. Niwang ko, 160 cm ko ug gibug-aton mga 62 kg. Gusto kong magpadayon sa pag-ehersisyo, apan wala na ko kabalo kung husto ba ang akong gibuhat. , nagbiyahe sa awto, ug adunay mangihi, apan dili makalingkod, tungod kay sakit kaayo. Medyo nabalaka ko bahin niini nga binuhat, tungod kay ang mga butang nausab sa ingon nga paagi.\nDinhi adunay daghang impormasyon sa makausa. Mangutana kita og pipila ka follow-up nga mga pangutana:\n1) Sa unsa nga lebel ikaw adunay prolaps? Ug sa unsa nga lebel ikaw gioperahan sa duha ka higayon?\n2) Ang usa ka prolaps kasagarang magbag-o sa iyang kaugalingon sulod sa 1/2 ka tuig (mahimong asymptomatic) - buot ba nimong ipasabot nga ikaw adunay daghang mga prolaps, o gipasabot ba nimo nga ang usa wala mawala?\n3) Unsang mga matang sa imaging ang imong gikuha? Ug kanus-a ang katapusang MRI sa imong ubos nga likod?\n4) Ang masanag nga kasakit kasagaran tungod sa irritation sa nerbiyos. Bisan kung ikaw adunay grabe nga kasakit batok sa singit, bat-ang ug hangtod sa tuhod - kini mahimo nga gikan sa likod. Pananglitan, nga adunay pressure batok sa L3 o L4 nerve root.\n5) Unsa nga matang sa pagtambal ang imong nadawat alang sa imong mga sakit? Unsay makatabang? Nakatabang ba kini sa pagpaubos sa yelo, pananglitan sa natural nga pag-spray sa yelo nga makapawala sa kasakit?\n6) Nahatagan ka ba og bisan unsang piho nga mga ehersisyo nga imong gibuhat?\nTaudtaod na nga gikuha ang hulagway.ug ang prolaps nagpabilin. Ang liog adunay ug kanunay nga naka-lock… ang radiation medyo mikunhod, apan gibati nako nga wala ako hingpit nga paglihok sa bat-ang kung naglakaw ako. Unya igo na alang sa laing hugna sa chiropractor.\nDaghang salamat sa tanang impormasyon.Ang problema kay gihulagway nimo sa L3 ug L4 ug L5. Kini gipakaylap sa liog. Wala ako gihatagan og bisan unsang piho nga mga ehersisyo nga buhaton, apan moadto ako sa paglangoy. Salamat kaayo sa info ug tabang.\nNalipay lang kami sa pagtabang kanimo. Hinumdomi nga ania kami dinhi alang sa bisan unsang umaabot nga mga pangutana usab.\nAnia ang pipila ka mga ehersisyo nga angay alang sa mga adunay prolaps o disc disorder (ubos nga presyur sa tiyan ug gamay nga pagbaluktot sa gibutyag nga mga posisyon):\nTingali kini makatabang kanimo nga madugangan ang kalig-on sa lumbosacral spine ug sa ingon makuha ang presyur sa mga intervertebral disc ingon man sa ubang mga istruktura.\nBisan kinsa dinhi nga adunay maayong mga sugyot alang sa mga painkiller kung ang paracetamol, ibux, voltaren, naproxen o vimono dili molihok? Gibati kini nga nagdilaab ug nagsakit sa mga tuhod ug bat-ang karon ug wala kini molihok. Naglihok kung ako mohigda, molingkod ug maglakaw.\nKinsa pa ba dinhi nga nanglimbasog dayon? Wala mahibal-an kung kini tungod sa akong arthritis? Makapaguol kaayo. Bag-ong oras sa pagdula ugma...\nAnn Karin nag-ingon:\nBabaye nga adunay dugay nga kasakit sa pelvis ug bat-ang. Ang MRI nagpakita sa dugang nga fluid sa bursa, iliac muscle ug psoas major. Walay mga timailhan o kadaot sa labrum o susama. Unsa ang kinahanglan buhaton??\nNagkinahanglan kami og gamay nga mas komprehensibo nga impormasyon aron makatabang kanimo. Ayaw pagduhaduha sa pagmarka sa mga tubag sa usa ka numero nga katumbas sa pangutana.\n1) Hinungdan: Giunsa pagsugod ang kasakit? Ug unsa ang imong gibati nga ang debut sa mga sakit?\n2) Edad ug BMI?\n3) Unsang matang sa pagtambal ang imong nasulayan? Unsay epekto niini?\n4) Nakasinati ka ba kaniadto og trauma sa lugar? Nahulog o aksidente?\n5) Aktibo / pagbansay: Giunsa nimo pagpabilin sa porma? Ug ang kasakit ba labaw pa sa imong lebel sa kalihokan?\n6) Namatikdan ba nimo ang ubang mga sintomas sa ubang bahin sa imong lawas?\n1) Ang kasakit nagsugod ingon usa ka pagbagulbol sa lutahan. Namatikdan nga mas gahi ko sa dihang gitabok nako ang akong mga bitiis, pananglitan. O kinahanglan nakong isul-ob ang akong sapatos pinaagi sa pagkuha sa usa ka tiil ibabaw sa pikas. Gibati nga "miabot lang" sa hinay-hinay. Nakaamgo nga DILI lang sakit nga mga kaunuran o sakit nga mga lutahan nga ako adunay daghang…\n2) 37 ug BMI 27\n3) Epekto sa pag-ayo sa Voltaren\n4) Nagdula ko og handball hangtod nga nag-edad ko og 19 mao nga klaro nga adunay pagkahulog batok sa bat-ang-apan mas kusog ka usab ug "mahulog" Walay mga samad nga akong mahinumduman. Nagpuyo sa usa ka aktibo nga kinabuhi mao nga adunay pipila ka mga ups ug downs….\n5) Pag-ehersisyo 3-5 ka beses kada semana. Kusog / paglahutay / mga agwat / usahay floorball apan kinahanglan akong ihatag didto tungod sa mga tudlo…. Matikdi sa kusog nga nasakitan ko, pananglitan pinaagi sa squats. Taas nga resulta…. Nindot ang bation kung mosaka sa hagdanan. Sa trabaho usab (nagtrabaho sa kindergarten) NAGTAHI ko human sa makadiyot nga paglingkod. Unya ako "piang" aron kini matunaw pag-usab ...\n6) Gibati nako ang pipila ka timaan sa akong wala nga abaga. Sama pananglit, sakit ang pag-isa sa bukton nga diretso pagawas (kini mohunong sa dili pa nako kini pahigda sa abaga… ie naghatag kini kasakit…) Ang pipila ka timailhan sa tuo nga bat-ang usab sa miaging bulan.\nHi pag-usab, Ann Karin,\nAmong girekomendar ang mosunod nga mga lakang:\n1) Dugang nga imbestigasyon sa posibleng psoas bursitis (https://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-lysken/iliopsoas-bursitt-hofte-lyske-slimposebetennelse/) - bursitis mao ang usa sa pipila ka mga butang nga maayo kaayo nga pagtubag sa pipila ka mga matang sa mga injection. Mao nga kung kini usa ka pangutana sa usa ka dugay nga bursitis, nan kini mahimong may kalabutan sa pagtambal nga gigiyahan sa ultrasound.\n2) Ang mga problema sa bat-ang ug gamay nga pagtaas sa BMI dili maayo. Busa among girekomendar ang mga ehersisyo ug pagbansay nga naghatag ug taas nga metabolismo (mas maayo ang paglangoy ug ubos nga shock load kon gikinahanglan) - samtang makakuha ka ug tabang sa pagkaon gikan sa usa ka clinical nutritionist (sa tipo nga Tine Sundfør Mejlbo nga adunay daghang edukasyon ug kasinatian). Kini makahimo sa pagsiguro sa gibug-aton sa pagkawala ug sa ingon dili kaayo strain sa gibutyag lutahan.\n3) Hip stabilizing exercises. Dinhi makit-an nimo ang daghang maayong mga ehersisyo nga adunay video nga makatabang sa kusog sa mga tuhod ug bat-ang (https://www.vondt.net/6-effektive-styrkeovelser-for-vonde-knaer/). Ipahibalo kanamo kung adunay ka mga kalisud sa bisan hain niini.\n4) Ang pressure wave therapy alang sa laygay nga sakit sa bat-ang mahimo usab nga kapilian. Kini aron maaghat ang libu-libo nga microtraumas nga maghatag usa ka kusog nga tubag sa pag-ayo sa sulod sa bat-ang ug kasikbit nga mga istruktura.\n5) Pagkuha og assessment pinaagi sa chiropractor o manual therapist. Morag adunay usa ka mayor nga hiniusa nga sangkap sa klinikal nga litrato dinhi - ug ang ingon nga espesyalista makahatag kanimo usa ka komprehensibo nga pagsusi niini. Ang mga problema sa ubos nga bukobuko ug pelvis mahimong magtumong sa / pagpakusog sa kasakit sa bat-ang.\nUnsay imong hunahuna mahitungod niini nga mga lakang? Mahimo ba sila alang kanimo?\nBRITTA PETTERSEN nag-ingon:\nUsahay kinahanglan ka magreklamo gamay, apan kang kinsa?! Dinhi, sa akong hunahuna ang mga tawo labing menos makasabut. Dili usab ako kinahanglan nga feedback, apan ang ulo kinahanglan nga hawanan.\nAng kinabuhi medyo nabalit-ad sa Agosto sa miaging tuig, sa dihang ang grabeng kasakit sa bat-ang dapit nakahukom sa pagkontrolar sa matag adlaw nga kinabuhi. Gipakita sa MRI ang grabe nga paghubag sa hiniusa nga IS sa pelvis. Nagsugod ang imbestigasyon, ug ang diagnosis gihimo sa pediatrician. Uban sa anti-inflammatory nga tambal ug mga painkiller, ang kasakit misaka ug paubos, apan sa Pebrero kini nahubsan. Jippi Naghunahuna ko, makalakaw na ko nga normal pag-usab, makahimo og mga butang... Medyo sakit sa ubos nga bukobuko, apan unsa ang mahimo niini? nagtrabaho ko.\nKaron kinahanglan nga moadto sa paghugas alang sa katapusan sa semana, aron makita kung unsa ang naa sa mga muwebles sa gawas, mahimong usa ka maayong adlaw. Apan dili, ang panghubag nakahukom nga mopuli pag-usab aron makontrol ang akong adlaw. Busa milingkod ko dinhi, naningkamot sa pagpangita og usa ka posisyon diin kini masakit nga gamay kutob sa mahimo, ug nahadlok ako hangtud nga ako kinahanglan nga molihok. Nagsugod na ang pagplano kon unsaon pagsulbad ang mga hagit karon! Kinsay naay tips ug advice??\nAstrid.Høgelid Bjørkum nag-ingon:\nHello. Usa ako ka 65 anyos nga babaye ug nagsakit sa bat-ang sulod sa usa ka tuig. Sakit sa akong bat-ang kung maglakaw ko ug sakit hangtod sa akong bitiis. Daghang aksyon sa gabii. Dili gayud walay sakit, apan ang kasakit sa paa moabut ug moadto, apan kanunay anaa sa gabii. Maglakaw-lakaw ko kutob sa akong mahimo ug magbisikleta. Nagdagan ko + MRI. Pangitaa; Tendinosis sa tendon attachment alang sa gluteal muscles ngadto sa trochanter major right side. Diverticula sa pantog, usa sa matag kilid, gidak-on 10 mm. Adunay 12 nga mga pagtambal nga adunay naprapat, nga gilangkuban sa pagmasahe, pagtambal ug acupuncture + nga mga ehersisyo sa balay. Naghunahuna siya nga katingad-an nga dili ako mas maayo. Ang pagtambal nakapaayo kanako usahay ug unya kini migrabe pag-usab. Pagkahuman sa ting-init mas grabe ako ug ang kasakit sa gabii nagpakatulog kanako gamay. Karon nabuang na ko ug wala ko kabalo unsay akong buhaton. Salamat sa tubag.\nAlexander v / fondt.net nag-ingon:\n1) Giunsa pagsugod ang kasakit? May espesyal ba nga nahitabo usa ka tuig na ang milabay - o ang kasakit ba hinay-hinay nga miabut?\n2) Unsang mga istruktura ang gikuhaan og X-ray/MRI? (Eg lumbosacral columna ol)\n3) Unsaon nimo paghulagway ang kasakit sa gabii? Pulsasyon, pagkurog o hait?\n4) Aduna ka bay mga problema sa sakit sa cardiovascular - o dili maayo nga sirkulasyon?\nPalihog numeroha ang imong mga tubag sumala sa mga pangutana sa ibabaw.\n1. Uy. Ang kasakit niabot sa paglabay sa panahon ug nisamot lang. Walay bisan unsa nga nagsugyot nga ang bat-ang kinahanglan nga masakitan. Niadtong panahona naa ko sa trabahoan, karon retirado na, ug daghan kog trabaho. Apan nigawas kini, pareho sa humok nga yuta nga aspalto. Pero pila na katuig akong gibuhat.\n2. Gikuha nako ang X-ray / MRI sa bat-ang. (hinaot mao na ang pangutana).\n3. Gibati nako nga makatubag ko og oo sa tanan nga tulo. Pagmata nako kay hait sila, sakit kaayo, unya moingon ko nga sila moadto sa pulso. Pagkataud-taud, nahubsan sila. Panagsa ra nako kini nga mga kasakit sa adlaw.\n4. Wala koy problema sa cardiovascular disease. Apan kadaghanan sa mga tawo sa kiliran sa amahan patay sa kasingkasing. Ang akong amahan namatay sa edad nga 49. Ang sirkulasyon sa dugo? Naghunahuna ko bahin niini sa daghang mga higayon, kanunay nga nagyelo sa akong mga tiil, kung adunay bisan unsa nga may kalabutan niini. Sa mga tambal, nag-inom ako og Levaxin ug mga pildoras sa pagkatulog kung gikinahanglan.\nAng anam-anam nga taas nga mga karga sulod sa taas nga panahon mahimo usab nga mosangpot sa mga kadaot. Ilabi na kon magkatigulang ka.\n2. Oo, pero nakuhaan ba ang hulagway sa ubos nga likod? Kini mahimong tungod sa nerve irritation sa lumbar spine o spinal stenosis.\nOk, makapaikag kaayo.\n4. Naghunahuna kami nga kini usa ka problema sa sirkulasyon sa dugo sa peripheral arteries. Ang mga klasiko nga sintomas mao ang:\n- Sakit sa bitiis, lingkoranan ug bat-ang kung maglakaw.\n- Mas grabe kung maglakaw pataas o adunay gibug-aton (shopping bag) sa kamot\n- Mas maayo sa pagpahulay\nNaghunahuna kami nga kinahanglan ka nga susihon alang sa presyon sa dugo ug paggana sa arterial pinaagi sa imong GP o espesyalista.\nNakalimot ko sa paghisgot nga ang hagdanan ug tungason sakit sa paglakaw. Daghang salamat sa tubag, adto sa GP sunod Lunes.\nAktibo kaayo ko nga babaye sa 17 ka tuig, usahay ang akong bat-ang naghimo og mga pag-klik nga tunog, ug ingon og ang bat-ang sa usa ka paagi naglukso gamay pabalik-balik, kini dili komportable ug kanunay nakong gibati nga ang bola sa bat-ang dili kaayo kung diin kini kinahanglan. mahimong. Sakit usab ug dili komportable sa sulod sa lutahan aron ipadayon ang bitiis nga gibayaw sa mga espesyal nga posisyon. Unsa kaha kini?\nGitawag kini nga "snapping hip" ug tungod sa iliopsoas attachment nga "slipping over" sa hip attachment. Kini dili makadaot apan mahimong makalagot kaayo ug makahasol. Kini mahimong mapuslanon uban sa piho pagbansay sa bat-ang ug likod, ingon man ang hiniusang pagtambal alang sa bat-ang ug pelvic joints aron matul-id kini nga problema.\nHi! Nadayagnos nga adunay Labrum injury sa usa ka bat-ang ug gi-refer alang sa operasyon. Adunay usa ka daghan sa mga kasakit ug dili mahimong sa iyang mga tiil alang sa usa ka hataas nga panahon. Mosamot sa ehersisyo. Bisan unsang mga tip sa pagbansay samtang naghulat ako sa operasyon o kinahanglan ba nga mopahulay ang akong bat-ang? Regards sa babaye 49 ka tuig\nSakit kaayo paminawon.\nGipakita sa mga pagtuon nga ang gipahiangay nga pre-operative ug post-operative nga pagbansay paborable alang sa prognosis ug resulta. Apan kung wala nahibal-an ang gidak-on sa imong kadaot sa labrum, sa kasubo mahimo ra namon nga magkomento sa usa ka kinatibuk-an nga sukaranan. Good luck sa operasyon ug maayong pagkaayo. Kontaka ang usa ka clinician nga makahimo sa pagpahaum sa usa ka ehersisyo nga programa alang kanimo.\nSalamat sa imong tubag?\nUsa ko ka batan-ong babaye ug medyo nakigbisog sa sakit nga bat-ang.\nWala pa ko nagpa-X-ray o nakaadto sa akong doktor.\nAng bat-ang dili kanunay molihok, apan kung kini molihok, kini sakit kaayo.\nMurag na overload ko.\nAduna ka bay bisan unsang hip exercises o tip para kanako?\nRegards sa anonymous nga babaye\nHi! Nindot kaayo nga tubagon nimo ang mga pangutana nga libre. Usa ako ka "babaye" sa 51 ka tuig. Kapin gamay sa tulo ka tuig ang milabay, mawad-an ako og napulo ka kilo ug modagan nga labaw pa sa akong nabenepisyohan. Sa diha nga kini nagsugod sa pagsakit sa akong mga hawak, ako naghunahuna lang nga ako usa ka gamay nga manhid ug gikapoy. Ni adto kog gym hantod naghilak ko pagkagabii, kay naa koy na realize nga grabe.\nSiya ako miadto sa miingon nga kini mao ang inflamed mucous sac, ug nga ako sa pagkuha niini nga sayon. Gibuhat nako, ug maayo ang akong wala nga bat-ang, apan dili ang akong tuo. Sakit gihapon. Lisud nga mahibal-an kung giunsa kini atubangon. Ang usa miingon nga magbansay na lang ko, dili na nako pasakitan ang akong kaugalingon, masakitan lang... mao nga akong gibuhat. Apan sa kadugayan mihunong ko sa pag-ehersisyo, wala kini molihok. Then wala ko nakigstorya sa uban until December 2016. Then I thought nga naay dapat buhaton.\nNakakuha og MRI, ug usa ka bag-ong physiotherapist mitino nga kini lagmit usa ka ugat nga nasamdan. Naa sa sick leave aron mabansay ang mga kaunuran sa palibot sa kadaot, gikuha ang 5-6 nga mga pagtambal sa pressure wave - wala’y nakatabang. Dayon ang doktor miingon nga kinahanglan nakong sulayan ang cortisone, mao nga gipasulod nako ang usa ka syringe sa tabang sa ultrasound. Nakit-an nila ang fluid sa usa ka mucus bag.\nSo basin naa koy damage sa duha? Wala'y kasakit sulod sa pipila ka mga semana, apan mibalik sa adlaw-adlaw nga kinabuhi karon. Nga mao nga ako nagtrabaho ug nagbuhat kung unsa ang kinahanglan nako, apan wala magbansay. Moadto nga gamay kutob sa mahimo kay kini makapahinabo sa kasakit. Labaw pa niini, pagkahuman sa 4 ka bulan nga sick leave ug daghang pagbansay sa akong hawak, nasamdan ang akong wala nga meniskus. Posible ba kini? Wala kay nabuhat nga sayop! Mao nga karon ako nagsakit sa duha ka lugar. Nasuko gamay. Unsay buhaton? Feeling naa mi 'Nahutdan ug gas' emotionally. Aduna bay nahibal-an bahin niini? Mahimong i-attach ang tubag sa MRI kung kini interesado. Gusto ko nga makaadto pag-usab sa pag-hiking, wala na kinahanglana ang bisan unsa pa.\nSa unsa nga paagi kini molihok sa mga termino sa kahasol ug kasakit kung ang usa ka naka-lock nga bat-ang (hugot nga bat-ang?) Kalit nga wala na ma-lock?\nHello. Kaniadtong Miyerkules, nabuslotan ko ang hiniusa nga bat-ang nga adunay contrast fluid. Komon ba kini nga masakitan pipila ka adlaw pagkahuman sa eksaminasyon - ug kung mao, hangtod kanus-a?\nLars Fredrik nag-ingon:\nHello. Natulog ako sa medyo gahi nga nawong, 55 anyos ang edad ug kanunay maghigda sa akong kilid. Usa ka oras pagkahuman sa akong pagbangon, pagtan-aw ug pamahaw nga TV ug pagbangon, grabe ang kasakit sa ibabaw sa paa / bat-ang nga nagpadayon sa tibuok adlaw. Nahadlok ko gamay. Magamit lamang sa tuo nga tiil. Milungtad kini ug mga 1/2 ka tuig ug nigrabe. Unsa kaha kini? Ang una nga 45 min / oras pagkahuman sa akong pagbangon, OK ra ang tanan. Regards Lars Fredrik\nNicolay v / Wala Makita nag-ingon:\nHi Lars Fredrik! Kung naglingkod ka, adunay compression ug sa ingon usab mas pig-ot nga mga kondisyon sa spinal canal. Adunay ka ba kasakit sa imong tuo nga bitiis ug sa imong tiil usab? Sa kini nga kaso, kini mahimong magpakita sa usa ka nerve irritation / nerve pinching sa ubos nga likod. Sa unang oras nga kita nagmata, ang gitas-on sa disc gipataas usab, apan anam-anam nga gi-compress sa tibuok adlaw. Naghatag usab kini kanako og pagduda nga ang kasakit nga imong nasinati mahimong maggikan sa spinal stenosis o mga problema sa disc sa imong ubos nga likod. Ang usa ka klinikal nga eksaminasyon sa usa ka chiropractor ug kauban nga eksaminasyon sa MRI irekomendar. Pag-ayo!\nPagbansay sa Hip - Mga ehersisyo alang sa pagbansay sa mga hips. Vondt.net | Gihupay ang imong kasakit. nag-ingon:\n[…] Sakit sa bat-ang […]


LV06MRO HONDA JAZZ FREE MOT History. LV06 MRO with Car Valuation and HPI check at carvalue.io\nMOT for LV06MRO is a HONDA JAZZ SE SPORT 5 Door Hatchback with petrol fuel in blue with a 5 Speed Manual gearbox, registered on the 8th April 2006, vehicle is 13 years 4 months old and has a valid MOT as of the 13 June 2019.\nVersion SE SPORT 5 Door Hatchback\n29th April 2019 at 14:43:33\nMOT test number 337491423033\nRear Brake disc worn, pitted or scored, but not seriously weakened both sides. (1.1.14 (a) (ii)) ADVISORY\n29th March 2018 at 11:43:06\nMOT test number 523932992295\nFront Vehicle structure has slight damage (6.1.A.1) ADVISORY\nFront Macpherson strut has slight movement in the upper support bearing assembly both (2.5.B.1b) ADVISORY\n18th April 2017 at 13:33:17\nMOT test number 427060248308\n14th April 2017 at 11:13:49\nMOT test number 263147263482\n2nd April 2016 at 14:06:36\nMOT test number 716690573738\nNearside Front Anti-roll bar worn but not seriously weakened (2.4.G.1) ADVISORY\n10th April 2015 at 14:30:48\nMOT test number 978930805144\n4th April 2014 at 17:05:47\nMOT test number 205174494026\n12th April 2013 at 17:03:32\nMOT test number 278072503428\n31st March 2012 at 11:27:52\nMOT test number 527971292022\noffside fog light lens cracked USER ENTERED\nMOT test number 266151892051\n5th April 2011 at 12:43:12\nExpiry Date 9th April 2012\nMOT test number 908195791052\nboth rear brake discs slightly corroded on insides USER ENTERED\nMOT test number 336275291066\n10th April 2010 at 11:03:06\nExpiry Date 9th April 2011\nMOT test number 231410500149\no/s front lower fog light lense is cracked USER ENTERED\n4th April 2009 at 11:07:59\nMOT test number 142084899441\nMOT test Date 4th April 2009


Tiganos: 51°39′32″N 3°26′56″W / 51.65896°N 3.44885°V / 51.65896; -3.44885\nAng yuta palibot sa Rhondda medyo bungtoron.[saysay 1] Ang kinahabogang dapit sa palibot dunay gihabogon nga 414 ka metro ug 1.0 km sa kasadpan sa Rhondda.[saysay 2] Dunay mga 947 ka tawo kada kilometro kwadrado sa palibot sa Rhondda nga hilabihan populasyon. Rhondda ang kinadak-ang lungsod sa maong dapit. Hapit nalukop sa lasang nga sagolsagol ang palibot sa Rhondda.\nGikuha gikan sa "https://ceb.wikipedia.org/w/index.php?title=Rhondda&oldid=31563888"\nKining maong panid kataposang giusab niadtong 27 Mayo 2021 sa 20:04.


Albania (munisipyo sa Departamento de La Guajira, lat 11,16, long -72,59) - Wikipedia\nTiganos: 11°09′35″N 72°35′08″W / 11.1597°N 72.5856°V / 11.1597; -72.5856\nAlbania (munisipyo sa Departamento de La Guajira, lat 11,16, long -72,59)\n11°09′35″N 72°35′08″W / 11.1597°N 72.5856°V / 11.1597; -72.5856\nMunisipyo ang Albania sa Kolombiya. Nahimutang ni sa departamento sa Departamento de La Guajira, sa amihanang bahin sa nasod, 700 km sa amihanan sa Bogotá ang ulohan sa nasod. Adunay 20,815 ka molupyo.\nGikuha gikan sa "https://ceb.wikipedia.org/w/index.php?title=Albania_(munisipyo_sa_Departamento_de_La_Guajira,_lat_11,16,_long_-72,59)&oldid=25472871"\nKining maong panid kataposang giusab niadtong 16 Pebrero 2019 sa 14:52.


Usa ka Wala pa sukad nga Tambag sa Presidente Dili Lamang alang sa mga Kristiyano ug Aleman\nHome » Pinakabag-ong Mga Artikulo sa Balita » trending Karon » Usa ka Wala pa sukad nga Tambag sa Presidente Dili Lamang alang sa mga Kristiyano ug Aleman\nPagbungkag sa Balita sa Europa • Pagbungkag sa Balita nga Internasyonal • Pagbungkag sa Balita sa Pagbiyahe • Kultura • Balita sa Pagbungkag sa Alemanya • Balita sa Gobyerno • Balita • Ang mga tawo • Balita sa Travel Wire • trending Karon\nSi Presidente Frank Walter Steinmer ug ang iyang asawa nga si Elke Büdenbender\nAdres sa Pasko karon\nni German Federal President Frank-Walter Steinmeier sa Schloss Bellevue sa Berlin usa ka mensahe nga angay hatagan ug pagtagad sa tibuok kalibutan. Usa ka balanse, dinalian ug global nga paagi sa unahan sa usa ka pangulo sa Estado nga adunay usa ka panan-awon, ug usa ka pagbati sa kamatuoran.\nSi Frank-Walter Steinmeier mao ang ika-dose nga Presidente sa Federal Republic of Germany:\nAng akong mga kaubang German, ang akong asawa nga si Elke Büdenbender, ug ako nagpadala sa among kinasingkasing nga pagtimbaya kaninyo niining Pasko.\nMaggugol ka man niining mga adlawa nga nag-inusara o uban sa pamilya, sa usa ka holiday nga apartment o sa night shift, sa kwarto sa usa ka nursing home, isip usa ka nurse o doktor sa ward, o nag-duty sa police o fire station - bisan asa ka. mahitabo nga: kami nanghinaut kaninyong tanan nga usa ka malipayon ug bulahan nga Pasko!\nKung atong hinumdoman ang milabay nga tuig, atong makita ang daghan nga nakapabalaka kanato, usab, nga nakapahadlok kanato. Nahinumdom kita sa malaglagong baha sa ting-init. Nahinumdom kami sa among mga sundalo nga mipauli gikan sa Afghanistan, ug usab ang mga tawo nga nagpabilin didto taliwala sa pag-antos ug kagutom. Nabalaka kami sa mga balita nga among nadungog gikan sa daghang mga rehiyon sa among gubot nga kalibutan, usab ug labi na gikan sa Sidlakang Europa.\nUg bisan pa niining miaging tuig nakakita usab og daghan nga naghatag kanato og paglaum.\nNaghunahuna ko sa dako nga panaghiusa sa mga biktima sa baha, sa mga donasyon, ug ilabi na sa dako nga praktikal nga tabang. Naghunahuna ko sa daghang mga batan-on ug dili kaayo mga batan-on nga pasalig sa pagpanalipod sa kalikopan ug pagpagaan sa pagbag-o sa klima. Ug ako naghunahuna kaninyong tanan nga miboto sa importante nga mga eleksyon, ug sa demokratikong pagtugyan sa gahum sa usa ka atmospera sa usag pagtahod.\nDaghang mga tawo karon ang nagtan-aw uban ang pagkamausisaon ug uban ang paglaum sa usa ka bag-ong Pederal nga Gobyerno nga nagbutang sa kaugalingon nga ambisyoso nga mga katuyoan sa serbisyo sa atong nasud.\nLabaw sa tanan, hinoon, naghunahuna ko sa pasalig nga gipakita sa mga boluntaryo sa tanang suok sa atong katilingban. Daghan kaayo ang nahimo sa luyo, adlaw-adlaw, adlaw-adlaw; daghan kaayo nga mga tawo ang naglukot sa ilang mga bukton ug nagtabang ingon nga usa ka butang. Adlaw-adlaw silang tanan naghabol sa network nga naglangkob sa positibo nga panapton sa atong katilingban ug naghiusa niini.\nOo, ug unya adunay COVID-19.\nSa dili madugay, duha na ka tuig sukad ang pandemya nagsugod sa paghari sa atong kinabuhi - dinhi ug sa tibuuk kalibutan.\nPanagsa ra nga direkta natong gibati ang pagkahuyang sa atong tawhanong kinabuhi ug ang dili matag-an nga umaabot - sa sunod nga bulan, sa sunod nga semana, bisan sa sunod nga adlaw. Karon lang, sa makausa pa, nag-atubang kami sa labi ka daghang mga pagdili aron mapanalipdan ang among kaugalingon batok sa usa ka bag-ong variant sa virus.\nApan nahibal-an usab namo nga dili kami walay gahum. Mapanalipdan nato ang atong kaugalingon ug ang uban. Nalipay ko nga ang kadaghanan nakaila sa potensyal nga gihuptan sa pagbakuna. Pagkadakong pag-antos, pila ka kamatayon ang napugngan niini hangtod niining puntoha!\nTalagsa ra nga ang atong estado adunay ingon nga responsibilidad sa pagpanalipod sa kahimsog ug kinabuhi sa mga tawo niini?\nAron mahatag ang hustisya sa kini nga responsibilidad kinahanglan ang mga eksperto nga siyentista, mga doktor, ug mga nars, responsable nga mga opisyal sa pagpatuman sa balaod, ug mga empleyado sa mga awtoridad sa publiko. Silang tanan nagbuhat sa ilang labing maayo. Ug silang tanan nakakuha ug bag-ong kahibalo, nagtul-id sa mga pangagpas nga napamatud-an nga sayup, ug nagpahiangay sa mga lakang. Ang mga tawo makahimo\nmga sayop, apan sila usab makakat-on.\nBusa ang estado adunay obligasyon ug kinahanglan molihok, apan dili lamang ang estado.\nAng estado dili makasul-ob og mga maskara sa pagpanalipod sa among lugar, ni makuha ang\npagbakuna sa among ngalan.\nDili, naa ra sa matag usa kanato ang pagbuhat sa atong bahin!\nGusto nakong pasalamatan gikan sa kahiladman sa akong kasingkasing ang dako, kanunay nga hilom, ang kadaghanan sa atong nasud nga naglihok nga mabinantayon ug responsable sa daghang mga bulan karon. Tungod kay nakaamgo sila nga labaw pa sa kaniadto, kami nagsalig sa usag usa - ako sa uban, ug ang uban kanako.\nSiyempre, adunay mga panaglalis dinhi.\nSiyempre, adunay mga kawalay kasiguruhan ug kahadlok, ug hinungdanon nga sulbaron kini. Sa atong nasud, walay usa nga napugngan sa pagbuhat niini. Ang hinungdanon mao kung giunsa naton paghisgot kini nga mga isyu - sa atong mga pamilya, sa atong mga higala, sa publiko. Among gibati nga human sa duha ka tuig ang kasagmuyo nagkadako; kaylap ang pagkasuko; nagkadaghan ang atong nakita nga paglainlain ug, ikasubo, bukas nga agresyon.\nTinuod nga sa usa ka demokrasya dili kinahanglan nga managsama ang atong opinyon. Apan ako mohangyo kaninyo sa paghinumdom niini: kita usa ka nasod.\nKung mahuman na ang pandemya, kinahanglan gihapon naton nga magtan-aw sa usag usa sa mata. Ug kung nahuman na ang pandemya, gusto gihapon namon nga magpuyo sa usag usa.\nAng pandemya dili moabut sa kalit nga pagtapos. Kini magpabilin kanato nga okupado sa dugay nga panahon. Ug kini nagbag-o na kanato, nagbilin pa gani sa marka niini sa atong adlaw-adlaw nga pinulongan. Dili lang kinahanglan nga pamilyar kami sa mga bag-ong termino - sama sa "insidence" o "2G+". Dili, ang atong bililhon nga daan nga mga pulong, usab, nagkuha sa usa ka dinalian nga bag-ong kalidad.\nUnsa ang kahulogan sa pagsalig, pananglitan? Dili buta nga pagsalig, klaro. Apan mahimo ba kini nagpasabut nga nagsalig usab sa takus nga tambag, bisan kung ang akong kaugalingon nga mga pagduhaduha wala pa hingpit nga mawala?\nUnsa ang kahulogan sa kagawasan?\nAng kagawasan ba usa ka kusog nga pagprotesta batok sa matag usa ug matag regulasyon? O dili ba usahay nagpasabot usab kini nga ako nagbutang ug mga pagdili sa akong kaugalingon aron mapanalipdan ang kagawasan sa uban?\nUnsa ang kahulogan sa responsibilidad?\nMoingon lang ba kita: “Kana maoy usa ka butang nga kinahanglang desisyonan sa mga tawo para sa ilang kaugalingon”?\nDili ba tinuod ang pag-ingon nga ang akong desisyon sa pagkatinuod makaapekto usab sa daghang ubang mga tawo?\nKagawasan, pagsalig, responsibilidad: kung unsa ang ilang gipasabut usa ka butang diin kinahanglan naton nga makab-ot ang usa ka kasabutan - usab sa umaabot usab, ug usab sa uban pang dagkong mga isyu sama sa pagpaminus sa pagbag-o sa klima. Dinhi, usab, walay bisan usa ka husto nga tubag nga makadani sa tanan.\nHinunoa, kinahanglan nga magkab-ot kami og usa ka kasabutan pag-usab, balik-balik. Ug sigurado ko nga magkasinabot mi.\nTuod man, napamatud-an na nato kanunay nga kaya nato kini.\nAkong mga kaubang Aleman, sa Pasko kapin sa 50 ka tuig ang milabay nga ang mga tawo unang nag-orbit sa bulan. Ang mga tigulang sa taliwala kanato tingali makahinumdom sa mga imahe: didto sa kawanangan, nianang higayona sa labing dako nga pag-uswag sa tawo, ang atong gamay, huyang nga Yuta makita nga wala pa sukad. Didto nagsugod ang tanang pag-uswag, ug dinhi kitang tanan nagpuyo, uban sa atong mga palas-anon ug mga paglaum, uban sa atong kasubo ug uban sa atong kalipay.\nSa maong okasyon, gibasa sa tulo ka mga astronaut sa Apollo 8 ang sinugdanan sa Biblikanhong istorya sa paglalang - ug ilang gitapos ang ilang mensahe sa Pasko sa mga pulong nga "God bless all of you on the good Earth."\nAkong mga kaubang Aleman, kana ang pangandoy namo sa akong asawa alang kanimo ug alang kanamo: nga kini magpadayon nga mahimong maayong Yuta alang kanatong tanan, nga aniay maayong kaugmaon alang kanatong tanan. Maayong Pasko!\nKinsa si Frank Walter Steinmeier?\nSi Frank-Walter Steinmeier natawo sa Detmold (Lippe district) niadtong 5 Enero 1956. Naminyo siya kang Elke Büdenbender sukad niadtong 1995. Sila adunay usa ka anak nga babaye.\nHuman sa pagtungha sa eskwelahan sa gramatika sa Blomberg ug pagbuhat sa duha ka tuig nga serbisyo militar, si Frank-Walter Steinmeier nagsugod sa iyang degree sa abogasiya sa Justus Liebig University sa Giessen niadtong 1976. Gikan sa 1980, nagtuon usab siya sa siyensiya sa politika. Nakapasar siya sa unang eksaminasyon sa balaod sa estado niadtong 1982 ug dayon mihimo sa iyang praktikal nga legal nga pagbansay sa Frankfurt am Main ug Giessen. Nakompleto niya kini nga pagbansay sa dihang nakapasar siya sa ikaduhang eksaminasyon sa balaod sa estado niadtong 1986, pagkahuman nagtrabaho siya isip research fellow sa Chair of Public Law and Political Science sa Justus Liebig University sa Giessen. Niadtong 1991, gihatagan siya og doctorate in law alang sa iyang thesis “Mga lungsoranon nga walay puy-anan – ang katungdanan sa paghatag ug puy-anan ug katungod sa usa ka puy-anan. Mga tradisyon ug palaaboton sa interbensyon sa estado aron mapugngan ug mabuntog ang pagkawalay puy-anan” .\nSa samang tuig, si Frank-Walter Steinmeier mibalhin sa State Chancellery of Land Lower Saxony sa Hanover, diin siya nagtrabaho isip desk officer alang sa balaod ug polisiya sa media. Sa 1993, nahimo siyang Ulo sa Opisina ni Gerhard Schröder, Minister-Presidente sa Land Lower Saxony. Pagkasunod tuig, gitudlo siya nga Ulo sa Departamento alang sa Mga Giya sa Patakaran ug Interministerial nga Koordinasyon ug Pagplano. Paglabay sa duha ka tuig, nahimo siyang State Secretary ug Ulo sa State Chancellery sa Land Lower Saxony.\nSa 1998, gitudlo siya nga Kalihim sa Estado sa Federal Chancellery ug Komisyoner sa Federal nga Gobyerno alang sa Federal Intelligence Services. Nagserbisyo usab siya isip Ulo sa Federal Chancellery gikan sa 1999. Si Frank-Walter Steinmeier gitudlo nga Federal Minister for Foreign Affairs niadtong 2005 ug nahimo usab nga Deputy Chancellor gikan sa 2007. Sa 2009, nakadaog siya og direktang napili nga lingkuranan sa usa ka constituency sa Land Brandenburg ug nahimong usa ka Miyembro sa German Bundestag. Ang parliamentary group sa Social Democratic Party of Germany sa German Bundestag mipili kaniya isip chairperson. Upat ka tuig ang milabay, nahimo siyang Federal Minister for Foreign Affairs sa ikaduhang higayon, ug nagserbisyo niini nga tahas hangtod sa Enero 2017.\nSi Frank-Walter Steinmeier nakadawat og daghang mga awards ug premyo, lakip ang Ignatz Bubis Prize for Understanding, ang Europe Prize for Political Culture, ang Bosphorus Prize for European Understanding, ang Willy Brandt Prize, ang Tolerance Prize sa Evangelical Academy of Tutzing ug ang Ecumenical Premyo sa Catholic Academy sa Bavaria. Gihatagan siya og honorary doctorates sa Paderborn University, Hebrew University of Jerusalem, University of Piraeus ug Ural Federal University of Ekaterinburg. Usa usab siya ka honorary citizen sa mga siyudad sa Sibiu ug Reims.\nSi Frank-Walter Steinmeier napili isip ika-dose nga Presidente sa Federal Republic of Germany niadtong 12 Pebrero 2017.


Pag-IBIG Foreclosed Single Detached - Lot 12 Blk. 11 Phase 1 Section No SULU FIRST ESTATE SUBDIVISION LATIH PATIKUL SULU AUTONOMOUS REGION IN MUSLIM MINDANAO (ARMM) 7401 (Lot Area: 120.00 sqm; Floor Area: 42.00 sqm) - For Negotiated Sale on April 25-29, 2022 (Occupied) • ForeclosurePhilippines.com\nHome » Classifieds » Sulu » Patikul, Sulu » Pag-IBIG Foreclosed Single Detached – Lot 12 Blk. 11 Phase 1 Section No SULU FIRST ESTATE SUBDIVISION LATIH PATIKUL SULU AUTONOMOUS REGION IN MUSLIM MINDANAO (ARMM) 7401 (Lot Area: 120.00 sqm; Floor Area: 42.00 sqm) – For Negotiated Sale on April 25-29, 2022 (Occupied)\nProperty Number/ID: 807618060400063 (Item # 21. for this batch/tranche)\nProperty Location (address): Lot 12 Blk. 11 Phase 1 Section No SULU FIRST ESTATE SUBDIVISION LATIH PATIKUL SULU AUTONOMOUS REGION IN MUSLIM MINDANAO (ARMM) 7401\nTCT/CCT Number: T-8555\nMINIMUM GROSS SELLING PRICE: PHP 395,100.00\n*REQUIRED GROSS MONTHLY INCOME FOR BUYERS WHO WILL CHOOSE LONG TERM INSTALLMENT AS MODE OF PAYMENT (Amount is based on minimum gross selling price, required GMI may change depending on actual Offerred Price): PHP 6,950.57


Agriculture and Food Sciences (7) Biology and Life Sciences (7) Earth and Environmental Sciences (9) Science General (3)\nGhent University (21)University College Ghent (2) Faculty of Sciences (2)Faculty of Bioscience Engineering (19) Department of Biology (2) Department of Environment (6)Department of Plant production (ceased 1-1-2018) (1)Department of Forest and water management (ceased 1-1-2018) (12)Department of Applied ecology and environmental biology (ceased 1-1-2018) (1)Department of Applied biosciences (ceased 1-1-2018) (1)\nYour filters: cql: parent exact "APPLIED VEGETATION SCIENCE"\nWin some, lose some : mesocosm communities maintain community productivity despite lower phosphorus availability because of increased species diversity\nEva DeCock (UGent) , An De Schrijver, Stephanie Schelfhout (UGent) , Safaa Wasof (UGent) , Margot Vanhellemont, Iris Moeneclaey (UGent) , Jan Mertens (UGent) , Kris Verheyen (UGent) and Lander Baeten (UGent)\n(2021) APPLIED VEGETATION SCIENCE. 24(3).\nEnjoying tranquility : development of ground vegetation after cessation of management in forests on loamy soils in Flanders (Belgium)\nKris Vandekerkhove, Arno Thomaes, Luc De Keersmaeker, Peter Van de Kerckhove, Thierry Onkelinx, Hans Van Calster and Kris Verheyen (UGent)\nFormer charcoal kiln platforms as microhabitats affecting understorey vegetation in Mediterranean forests\nElisa Carrari, Evy Ampoorter (UGent) , Kris Verheyen (UGent) , Andrea Coppi and Federico Selvi\n(2016) APPLIED VEGETATION SCIENCE. 19(3). p.486-497\nMaarten van Zonneveld (UGent) , Nora Castañeda, Xavier Scheldeman, Jacob van Etten and Patrick Van Damme (UGent)\n(2014) APPLIED VEGETATION SCIENCE. 17(3). p.528-542


Weeki Wachee Spring - Wikipedia\nTiganos: 28°31′03″N 82°34′21″W / 28.5175°N 82.5726°V / 28.5175; -82.5726\n28°31′03″N 82°34′21″W / 28.5175°N 82.5726°V / 28.5175; -82.5726\nTubud ang Weeki Wachee Spring sa Tinipong Bansa. Ang Weeki Wachee Spring nahimutang sa kondado sa Hernando County ug estado sa Florida, sa habagatan-sidlakang bahin sa nasod, 1,300 km sa habagatan sa ulohang dakbayan Washington, D.C. 5 metros ibabaw sa dagat kahaboga ang nahimutangan sa Weeki Wachee Spring.[saysay 1]\nAng yuta palibot sa Weeki Wachee Spring kay daghan kaayong patag.[saysay 2] Ang kinahabogang dapit sa palibot dunay gihabogon nga 20 ka metro ug 1.5 km sa habagatan-sidlakan sa Weeki Wachee Spring.[saysay 3] Dunay mga 276 ka tawo kada kilometro kwadrado sa palibot sa Weeki Wachee Spring nga hilabihan populasyon. Ang kinadul-ang mas dakong lungsod mao ang Spring Hill, 6.4 km sa habagatan-sidlakan sa Weeki Wachee Spring. Hapit nalukop sa kabalayan ang palibot sa Weeki Wachee Spring. Sa rehiyon palibot sa Weeki Wachee Spring, kapuloan talagsaon komon.[saysay 4]\nNahimutangan sa Weeki Wachee Spring sa Tinipong Bansa.\n↑ 1.0 1.1 Weeki Wachee Springs sa Geonames.org (cc-by); post updated 2015-12-27; database download sa 2017-02-28\nGikuha gikan sa "https://ceb.wikipedia.org/w/index.php?title=Weeki_Wachee_Spring&oldid=29237318"


Mr. Gasket Super Ultra-Seal III Intake Gasket 4668G\nChevrolet Corvette 1997 - 2004 Cathedral Port Shape\nPort Shape Cathedral\nPort Size 1.150 in. x 3.400 in.\nMr. Gasket Super Ultra-Seal III Intake Gasket 4668G:


Hotels Near University of Wyoming | Super8 Hotels Near University of Wyoming\nLaramie Hotels Near University of Wyoming: Looking for Hotels Near University of Wyoming in Laramie, WY? Choose from 1 Super8 Hotels Near University of Wyoming. Lowest rate guaranteed when you book directly on 41.329690,-105.607813;\nIt's not too late to make this stay even more rewarding! Click to learn more! Hotels Near University of Wyoming


Iron Mountain (bukid sa Tinipong Bansa, New York, Essex County) - Wikipedia\nTiganos: 44°11′13″N 73°38′34″W / 44.18699°N 73.64291°V / 44.18699; -73.64291\nIron Mountain (bukid sa Tinipong Bansa, New York, Essex County)\n(Naredirek gikan sa Iron Mountain (bukid sa Estados Unidos, New York, Essex County))\n44°11′13″N 73°38′34″W / 44.18699°N 73.64291°V / 44.18699; -73.64291\nBukid ang Iron Mountain sa Tinipong Bansa. Ang Iron Mountain nahimutang sa kondado sa Essex County ug estado sa New York, sa sidlakang bahin sa nasod, 600 km sa amihanan sa ulohang dakbayan Washington, D.C. 736 metros ibabaw sa dagat kahaboga ang nahimutangan sa Iron Mountain, o 108 ka metros sa ibabaw sa naglibot nga tereyn[saysay 1]. Mga 0.95 ka kilometro ang gilapdon sa tiilan niini.[saysay 2]\nAng yuta palibot sa Iron Mountain kay kabungtoran.[saysay 3] Kinahabogang dapit sa palibot ang Giant Mountain, 1,409 ka metros ni kahaboga ibabaw sa dagat, 6.8 km sa kasadpan sa Iron Mountain.[saysay 4] Dunay mga 7 ka tawo kada kilometro kwadrado sa palibot sa Iron Mountain may kaayo gamay nga populasyon. Ang kinadul-ang mas dakong lungsod mao ang Mineville-Witherbee, 14.0 km sa habagatan-sidlakan sa Iron Mountain. Hapit nalukop sa lasang nga sagolsagol ang palibot sa Iron Mountain. Sa rehiyon palibot sa Iron Mountain, kabukiran talagsaon komon.[saysay 5]\nGikuha gikan sa "https://ceb.wikipedia.org/w/index.php?title=Iron_Mountain_(bukid_sa_Tinipong_Bansa,_New_York,_Essex_County)&oldid=28357015"\nKining maong panid kataposang giusab niadtong 17 Agosto 2019 sa 17:19.


Djebel el Alfa (tumoy sa bukid) - Wikipedia\nTiganos: 36°13′36″N 5°36′19″E / 36.22677°N 5.60536°Ö / 36.22677; 5.60536\nAlang sa ubang mga dapit sa mao gihapon nga ngalan, tan-awa ang Djebel el Alfa.\nDjebel el Alfa\n36°13′36″N 5°36′19″E / 36.22677°N 5.60536°Ö / 36.22677; 5.60536\nTumoy sa bukid ang Djebel el Alfa sa Algyeriya. Nahimutang ni sa lalawigan sa Wilaya de Sétif, sa amihanang bahin sa nasod, 240 km sa sidlakan sa Algiers ang ulohan sa nasod. 1,063 metros ibabaw sa dagat kahaboga ang nahimutangan sa Djebel el Alfa, o 55 ka metros sa ibabaw sa naglibot nga tereyn[saysay 1]. Mga 0.99 ka kilometro ang gilapdon sa tiilan niini.[saysay 2]\nAng yuta palibot sa Djebel el Alfa kay kabungtoran sa amihang-sidlakan, apan sa habagatang-kasadpan nga kini mao ang patag. Ang yuta palibot sa Djebel el Alfa nga tinakpan sa ubos sa sidlakan.[saysay 3] Ang kinahabogang dapit sa palibot dunay gihabogon nga 1,252 ka metro ug 2.4 km sa amihanan-kasadpan sa Djebel el Alfa.[saysay 4] Dunay mga 230 ka tawo kada kilometro kwadrado sa palibot sa Djebel el Alfa medyo hilabihan populasyon.. Ang kinadul-ang mas dakong lungsod mao ang El Eulma, 11.2 km sa habagatan-sidlakan sa Djebel el Alfa. Sa rehiyon palibot sa Djebel el Alfa, kabukiran talagsaon komon.[saysay 5]\nNahimutangan sa Djebel el Alfa sa Algyeriya.\nHapit nalukop sa kaumahan ang palibot sa Djebel el Alfa. Ang klima bugnaw nga ugahon. Ang kasarangang giiniton 17 °C. Ang kinainitan nga bulan Hulyo, sa 30 °C, ug ang kinabugnawan Disyembre, sa 6 °C. Ang kasarangang pag-ulan 761 milimetro matag tuig. Ang kinabasaan nga bulan Pebrero, sa 127 milimetro nga ulan, ug ang kinaugahan Hulyo, sa 7 milimetro.\n↑ 1.0 1.1 1.2 Djebel el Alfa sa GeoNames.Org (cc-by); post updated 1994-09-20; database download sa 2015-05-23\nGikuha gikan sa "https://ceb.wikipedia.org/w/index.php?title=Djebel_el_Alfa_(tumoy_sa_bukid)&oldid=24678733"


Discontinued Tile Retailers Discontinued Tile Retailers Discontinued Tile Discontinued Tile Suppliers And Manufacturers At Discontinued Tile Store Discontinued Tile Retailers Discount Tile Retailers – pregnantshop.info\ndiscontinued tile retailers discontinued tile retailers discontinued tile discontinued tile suppliers and manufacturers at discontinued tile store discontinued tile retailers discount tile retailers.\ndiscontinued tile retailers,discontinued tile store,discontinued tile for sale,discontinued tile sale,discount tile sale,discount tile retailers,discount tile salem oregon,discontinued tile retailers miami, bathroom tile sale fantastic ceramic tile flooring tile designs buy bathroom tile sale sale items including bathroom and floor tiles at premier tiles in discontinued bathroom bathroom tile sale , discontinued ceramic tile sale design inspiration furniture design discontinued ceramic tile outlet design inspiration architecture rh elizadiaries com, discontinued tile for sale discontinued tile for sale ceramic tile discontinued tile for sale discontinued ceramic tile for sale discontinued ceramic tile for sale suppliers and discontinued tile for sale .\nPosted on 12/09/2019 06:00:18 am Full size discontinued-tile-retailers-discontinued-tile-retailers-discontinued-tile-discontinued-tile-suppliers-and-manufacturers-at-discontinued-tile-store-discontinued-tile-retailers-discount.jpg


Senador Guiomard (kapital sa munisipyo) - Wikipedia\nTiganos: 10°08′59″S 67°44′15″W / 10.1497°S 67.73741°V / -10.1497; -67.73741\nSenador Guiomard (kapital sa munisipyo)\nAlang sa ubang mga dapit sa mao gihapon nga ngalan, tan-awa ang Senador Guiomard.\n10°08′59″S 67°44′15″W / 10.1497°S 67.73741°V / -10.1497; -67.73741\nKapital sa munisipyo ang Senador Guiomard sa Brasil. Nahimutang ni sa munisipyo sa Senador Guiomard ug estado sa Acre, sa kasadpang bahin sa nasod, 2,200 km sa kasadpan sa Brasília ang ulohan sa nasod. 207 metros ibabaw sa dagat kahaboga ang nahimutangan sa Senador Guiomard, ug adunay 11,727 ka molupyo.\nAng yuta palibot sa Senador Guiomard kasagaran patag. Senador Guiomard nahimutang sa usa ka gitas-on.[saysay 1] Ang kinahabogang dapit sa palibot dunay gihabogon nga 217 ka metro ug 1.1 km sa habagatan sa Senador Guiomard.[saysay 2] Dunay mga 12 ka tawo kada kilometro kwadrado sa palibot sa Senador Guiomard may gamay nga populasyon.. Walay laing lungsod sa palibot niini.\nNahimutangan sa Senador Guiomard sa Brasil.\nHapit nalukop sa durowan ug kabugangan ang palibot sa Senador Guiomard. Ang klima habagat. Ang kasarangang giiniton 24 °C. Ang kinainitan nga bulan Oktubre, sa 26 °C, ug ang kinabugnawan Mayo, sa 22 °C. Ang kasarangang pag-ulan 2,696 milimetro matag tuig. Ang kinabasaan nga bulan Pebrero, sa 420 milimetro nga ulan, ug ang kinaugahan Hulyo, sa 51 milimetro.\n↑ 1.0 1.1 1.2 1.3 Senador Guiomard sa GeoNames.Org (cc-by); post updated 2015-06-18; database download sa 2015-12-29\nGikuha gikan sa "https://ceb.wikipedia.org/w/index.php?title=Senador_Guiomard_(kapital_sa_munisipyo)&oldid=31308999"\nKining maong panid kataposang giusab niadtong 5 Mayo 2021 sa 07:02.


Drive-By Truckers - Ugly Buildings, Whores And Politicians: Greatest Hits 1998 - 2009 (Vinyl 2LP) | Shop Music Direct\nMusic > Vinyl > Drive-By Truckers - Ugly Buildings, Whores And Politicians: Greatest Hits 1998 - 2009 (Vinyl 2LP)\nDrive-By Truckers - Ugly Buildings, Whores And Politicians: Greatest Hits 1998 - 2009\nBe alerted when Drive-By Truckers - Ugly Buildings, Whores And Politicians: Greatest Hits 1998 - 2009 (Vinyl 2LP) is back in stock.\nA notification will be sent to when the Drive-By Truckers - Ugly Buildings, Whores And Politicians: Greatest Hits 1998 - 2009 (Vinyl 2LP) is back in stock.\nThe email has already signed up to receive notifications for Drive-By Truckers - Ugly Buildings, Whores And Politicians: Greatest Hits 1998 - 2009 (Vinyl 2LP)


Martignano (munisipyo) - Wikipedia\nTiganos: 40°14′15″N 18°15′19″E / 40.23743°N 18.25523°Ö / 40.23743; 18.25523\nAlang sa ubang mga dapit sa mao gihapon nga ngalan, tan-awa ang Martignano.\nOpisyal nga ngaran: Comune di Martignano\n40°14′15″N 18°15′19″E / 40.23743°N 18.25523°Ö / 40.23743; 18.25523\nMunisipyo ang Martignano (Initalyano: Comune di Martignano) sa Italya. Nahimutang ni sa lalawigan sa Provincia di Lecce ug rehiyon sa Puglia, sa habagatan-sidlakang bahin sa nasod, 500 km sa sidlakan sa Rome ang ulohan sa nasod. Adunay 1,730 ka molupyo. Naglangkob kin og 6.0 ka kilometro kwadrado. Martignano mopakigbahin sa usa ka utlanan sa Calimera, Caprarica di Lecce, Martano, Sternatia, ug Zollino.\nAng yuta sa Martignano patag.[saysay 1]\nNahimutangan sa Martignano sa Italya.\n↑ 1.0 1.1 1.2 Martignano sa Geonames.org (cc-by); post updated 2014-01-02; database download sa 2016-08-15\nAduna'y mga payl ang Wikimedia Commons nga may kalabotan sa artikulong: Martignano.\nGikuha gikan sa "https://ceb.wikipedia.org/w/index.php?title=Martignano_(munisipyo)&oldid=34315406"


DU cutoffs schedule for UG admissions 2021 released, first cut-off on Oct 1 - Hindustan Times\nHome / Education / Admissions / DU cutoffs schedule for UG admissions 2021 released, first cut-off on Oct 1\nDU UG admissions 2021-22: Ahead of the first cut-off for over 70,000 UG seats set to be announced on Friday, Delhi University (DU) has announced schedule for the subsequent cut-offs, which will continue till November.\nDU UG admissions 2021: Students can check detailed cut-offs schedule on the university's admissions portal www.admission.uod.ac.in(du.ac.in)\nUpdated on Sep 27, 2021 10:11 PM IST\nDU UG admissions 2021-22: Ahead of the first cut-off for over 70,000 undergraduate (UG) seats set to be announced on Friday, Delhi University Monday announced the schedule for the subsequent cut-offs which will continue till November. Students can access the detailed cutoff schedule on the university's admissions portal www.admission.uod.ac.in\ndelhi university du cutoff lists delhi university admission + 1 more


Pag-agi sa Orbaneja del Castillo | Balita sa Pagbiyahe\nang mga pagbiyahe sa banika uso kini ug us aka maayong paagi aron makagawas sa lungsod, makapahayahay, makaginhawa sa lab-as nga hangin ug mobalik og gamay. Sa España daghang posible nga padulnganan ug usa na niini ang matahum Castle Orbaneja.\nLungsod sa lalawigan sa Burgos Nagtanyag kini kanamo usa ka Mozarabic ug Kristiyano nga nangagi, usa ka bilding nga gitukod sa mga Templar, matahum nga kadalanan, mga busay, usa ka maayo nga langub ug palibot nga nagdugang sa pagbisita sa labing kaayo nga paagi.\nkini mao ang sa Castilla y León, sa lalawigan sa Burgos, sa utlanan ra sa Cantabria, sa Sedano Valley; ug ang frame niini matahum Ebro canyon. Ug ang tinuod mao nga ang suba adunay batid nga pagkulit sa kinaiyahan, ug dinhi ug didto sa paglibut sa canyon, mga lungsod ug daghang mga tanum ang nagpakita. Ang gintang sa Ebro mga 200 ka kilometro ang giladmon ug ang mga pangpang ug mga canyon karon usa na ka maayong kalingawan.\nNahimutang kini sa sulud sa Natural Area sa Hoces del Alto Ebro ug Rudrón 70 kilometros gikan sa Burgos ug 81 gikan sa lungsod sa Frías. Castle Orbaneja Gideklara kini nga usa ka makasaysayanon nga Artistikong Lugar kaniadtong Hunyo 1993, ug kini usa ka perlas alang sa laraw sa kasyudaran apan alang usab niining matahum nga natural nga palibot nga gigikanan sa karst.\nAng tinuod mao kana Niining gamay nga lungsod sa Burgos, nahibal-an sa mga Hudiyo ug Mozarab kung unsaon magkauban sa mga Kristiyano sa dugay nga panahon. Kini usa ka punto sa alternatibong ruta sa gitawag nga Pranses nga paagi nga moagi sa San Martín de Elines ug Santa María de Cervatos. Kana ang hinungdan nga gihimo sa mga Katolikong Monarka ang kini nga baryo ngadto sa usa ka lungsod ug hunong sa pagbayad sa buhis.\nKaron mga 50 ra ka tawo ang nagpuyo niini, labing menos ang kana nga numero nagpakita sa census, busa wala kini pagduha-duha usa ka gamay nga lugar nga nahuman nimo ang paglakaw sa mubo nga panahon. Labing maayo nga moadto ka sa ting-init o tingpamulak, nga kung mahimo ka makagawas sa gawas tungod kay sa tingtugnaw tugnaw kaayo ug daghan ang pagkunhod sa turismo. Samtang naglakaw ka siguradong madungog nimo ang kanunay nga kasaba sa background ug ang talon naa lang didto. Ug siya usa ka babaye nga waterfall, nga una nga nakita nimo sa imong pagsulud sa helmet.\nAng talon, labihan kadako, kusug, daw mogawas gikan sa taliwala sa lungsod ingon nga adunay usa ka tubo didto, sa taliwala mismo sa mga matahum nga balay nga bato, mga 25 ka metro ang kataas. Ug dinhi ug didto ang suba nakit-an ang mga terraces nga bato sa iyang kusog nga kusog, salamat sa yuta sa tuff, mao nga nindot ang postcard. Ang pag-agay usahay mas ubos, kini nag-agad sa oras sa tuig, apan adunay kanunay nga tubig.\nAng katubigan tin-aw ug tin-aw ug mobugnaw sa tiilan sa Water Cave, usa pa sa mga katingalahan sa lungsod, nga nahimong usa ka matahum nga sapa kansang katubigan, sa katapusan, ang mga nahulog sa 25 ka metro nga talon nga among gihisgutan kaniadto ug kana nagdagan padulong sa Ebro.\nBisan kung kini nga langub ang labing popular adunay usa pa nga gitawag nga Cave of Chance nga nagtago sa sulud mga pananglitan sa arte sa bato gikan sa Panahon sa Neolithic. Gideklara kini nga usa ka Asset of Cultural Interes kaniadtong 1985. Ug naa usab ang Níspero Cave, nga adunay gitas-on nga 3600 metro ug nahabilin, niining orasa, sa Megalithic, ug ang Cave of the Wild Boars.\nSa pikas nga bahin, bisan kung ang lungsod wala’y makapaukyab nga mga bilding ang mga dalan niini usa ka madani Sa ilang kaugalingon. Ang mga balay yano, apan karaan ug matahum. Adunay mga balay nga adunay mga kahoy nga balkonahe, usa sa tupad sa us aka us aka us aka us aka aso gikan sa dili sagad nga panghaw, ug kung magtan-aw ka sa usa ka suok mahimo nimo nga makit-an ang bahin sa canyon, nga daw gakson ang tibuuk. Alang sa pagkuha sa mga litrato dili kini mahimong labi ka maayo.\nGitukod sa mga Templar ang Hospital de San Albín dinhi, kaniadtong ika-XNUMX nga siglo, tungod kay usa sa mga una nga dalan padulong sa Santiago ang ning-agi, ug lakip sa mga labi ka bantog nga mga balay ang Balay sa mga Iro, nga adunay mga corbel sa mga dingding niini ug ang Balay sa Marquis sa Aguilar gitukod sa usa ka batoon nga plataporma sa munisipyo nga plasa. Sa pikas nga bahin, makita usab nimo ang pila ka mga bilog nga payag nga adunay usa ka sayup nga simboryo sa mga bato nga anapog nga gigamit kaniadto sa pagtipig sa mga gamit sa agrikultura.\nKung sa imong paglakaw nagasunod ka sa sapa sa suba, nga moagi sa talon apan sa wala pa makaabut sa Ebro, makasugat ka Ang mga pool. Kini dili sama sa mga lim-aw nga kinulit sa higdaanan sa suba nga ang katubigan a Kulay sa Turquoise dili makalimtan nga. Bisan kung kaniadto dili gitugotan ang pagkaligo karon ug makauulaw kini tungod kay gusto gyud nimo malusbog. Tungod kay dili kini mahimo, nagpabilin lamang kini nga makaagi sa Pozas nga nangita alang sa labing kaayo nga mga litrato sa pagsugat niini sa labi ka daghang suba.\nAng labing kaayo nga paagi aron makaabut sa Orbaneja pinaagi sa awto, busa uban kaniya kanunay kita makaagi sa ubang mga ruta. Kung adunay kami usa ka awto, mahimo namon ang Ruta sa Ebro River Canyon nga nagbiyahe 32 kilometros sa usa ka lingin nga paagi sugod dinhi ug padulong sa direksyon sa Escalada. Ang Rudrón usa ka manghod nga lalaki sa Ebro ug nalakip sa tanum. Ang usa sa labing popular nga mga dalan mao usab ang usa nga moagi sa taliwala sa Pesquera del Ebro ug Orbaneja nga adunay 15 kilometros.\nMokabat og unom ug tunga ka oras. Nindot ang panan-aw tungod kay ang berde nga tubig gidayandayanan mga agila, Ehiptohanon nga buwitre, buwitre ug mga peregrine falcon. Ang laing posibilidad mao ang paglakaw sa usa ka mubu nga ruta, nga tulo ka mga kilometro ra.\nMobiyahe ka lang sa bahin sa Rudrón canyon, nga moadto sa parallel sa suba sa tungtunganan sa bangin ug motabok sa lungsod sa Covanera, maabut ang matahum nga baybayon sa Pozo Azul. Kana labaw pa sa usa ka lagoon nga natapos nga usa ka mahangturon nga gallery sa ilalom sa tubig, usa sa labing taas sa Europa.\nSama sa nakita nimo, ang usa sa labing kaayo nga kalihokan nga mahimo nimo buhaton sa Orbaneja del Castillo mao ang ensakto trekking. Pagkahuman sayo nga pag-abut, paglibut sa lungsod ug pagkaon, kini adunay maayo nga gastronomy, wala’y mas maayo pa kaysa paghimo sa digestion ug pagsunog sa mga kaloriya nga gikaon, paglakaw. Sa mga ruta nga gilista na namon gidugang namon ang Dalan sa mga Chozos sa lima ka mga kilometro, nga gikan sa Cueva del Agua, ang Ruta sa Orbaneja Castle, nga adunay labing kaayo nga mga panan-aw ug ang Dalan sa Kinaiyahan sa Ebro mahimo nimo ang parehas nga paagi.\nPag-abut, pagsugod sa ting-init ug naghulat sa aton ang daghang mga pangadtuan sa turismo sa kabanikanhan.\nTibuok nga agianan ngadto sa artikulo: Balita sa Pagbiyahe » Mga getaways sa Europa » España » Pag-agi sa Orbaneja del Castillo


Balenciaga classic metallic edge envelope leather shoulder bag grey women,balenciaga topstitched,balenciaga silk scarves,100% quality guarantee, balenciaga flat Clearance Prices\nHome >> Balenciaga >> Bags >> Crossbody bags >> Balenciaga classic metallic edge envelope leather shoulder bag grey women,balenciaga topstitched,balenciaga silk scarves,100% quality guarantee\nBalenciaga classic metallic edge envelope leather shoulder bag grey women,balenciaga topstitched,balenciaga silk scarves,100% quality guarantee\nModel: Balenciaga 003212\nbalenciaga sneakers cheap Balenciaga Bags Crossbody bags , Balenciaga classic metallic edge envelope leather shoulder bag grey women,balenciaga topstitched,balenciaga silk scarves,100% quality guarantee balenciaga mini city sale,incredible prices\nfinish your look on an iconic note with balenciaga's tough-luxe shoulder bag. signature silver-tone studs decorate this blue leather clutch-turned-shoulder bag for covetable results with a cool edge.\ndesigner colour name: bleu acier\nBalenciaga crêpe slip dress black women,balenciaga clutch...\nAdidas climacool revolution women running shoes blue-pink fast...\nSuperga 2750-cotu panatta unisex adults’ low beige Écru-dk...\n$70.85 $38.04Save:46% off


Overbrook - Wikipedia\nTiganos: 38°46′50″N 95°33′26″W / 38.78056°N 95.5572°V / 38.78056; -95.5572\n38°46′50″N 95°33′26″W / 38.78056°N 95.5572°V / 38.78056; -95.5572\nLungsod ang Overbrook sa Tinipong Bansa. Ang Overbrook nahimutang sa kondado sa Osage County ug estado sa Kansas, sa habagatan-sidlakang bahin sa nasod, 1,600 km sa kasadpan sa ulohang dakbayan Washington, D.C. 367 metros ibabaw sa dagat kahaboga ang nahimutangan sa Overbrook[saysay 1], ug adunay 1,058 ka molupyo.\nAng yuta palibot sa Overbrook kay kasagaran patag. Overbrook nahimutang sa usa ka gitas-on.[saysay 2] Ang kinahabogang dapit sa palibot dunay gihabogon nga 374 ka metro ug 19.9 km sa kasadpan sa Overbrook.[saysay 3] Dunay mga 11 ka tawo kada kilometro kwadrado sa palibot sa Overbrook may gamay nga populasyon. Ang kinadul-ang mas dakong lungsod mao ang Carbondale, 12.2 km sa kasadpan sa Overbrook. Hapit nalukop sa kasagbotan ang palibot sa Overbrook.\nAng klima klima sa kontinente. Ang kasarangang giiniton 13 °C. Ang kinainitan nga bulan Hulyo, sa 26 °C, ug ang kinabugnawan Enero, sa −1 °C. Ang kasarangang pag-ulan 1,036 milimetro matag tuig. Ang kinabasaan nga bulan Mayo, sa 133 milimetro nga ulan, ug ang kinaugahan Enero, sa 23 milimetro.\nNahimutangan sa Overbrook sa Tinipong Bansa.\n↑ Overbrook sa Geonames.org (cc-by); post updated 2011-05-14; database download sa 2017-02-28\nGikuha gikan sa "https://ceb.wikipedia.org/w/index.php?title=Overbrook&oldid=28030523"