El interés nacional ha incluido a la flota submarina rusa entre las principales amenazas para la Marina de los Estados Unidos.\nEn la edicion El interés nacional Apareció un material en el que el experto militar de la publicación Harry Kazianis compila una lista de armas capaces de destruir la marina estadounidense. La lista incluye submarinos de estados como Rusia, China y Suecia. RIA Novosti lleva una pieza de material de Kazianis:\nLos submarinos nucleares y los submarinos con misiles balísticos a bordo, portaaviones y barcos de combate de superficie bajo la guía del personal militar mejor entrenado no son nada en comparación con un choque teórico con los rusos, chinos, iraníes u otros rivales.\nLa presentación afirma que los oponentes potenciales de los Estados Unidos tienen en su arsenal submarinos súper silenciosos, lo que debería ser la razón para el ajuste de las tácticas del Pentágono en caso de una posible colisión con dicho equipo militar. Si sigues la lógica del experto estadounidense, hoy Washington no tiene esa táctica en el arsenal. O simplemente, Harry Kazianis no está muy al tanto del arsenal táctico estadounidense.\nAl analizar la flota submarina sueca, un experto de NI escribe que a veces incluso los submarinos más baratos (más baratos en comparación con los EE. UU.) "Son capaces de imponer vanidad".\nLa mayor amenaza para flota Estados Unidos, el mismo Casianis llama a la flota de submarinos de Rusia, que, según él, "duplicó sus tarifas".\nSin embargo, si hablamos de modernidad, entonces Rusia "duplicó las apuestas" al avanzar su Marina. Moscú está desarrollando una clase de barcos aún más mortal.\nEl interés nacional: submarino ruso con la tarea de destruir portaaviones estadounidenses.Portaaviones "Harry Truman", "Charles de Gaulle" y "Cavour" en el Golfo de Omán\npvv113 28 января 2016 07: 15 nuevo\nLa misma amenaza para la Armada de los Estados Unidos, Kazianis, llama a la flota submarina de Rusia, que, en sus palabras, "duplicó sus tarifas".\n¡Tal decisión evoca una sensación de orgullo en nuestra flota!\nTatiana 28 января 2016 07: 35 nuevo\nSi esto es cierto, entonces solo puedes alegrarte por Rusia.\nQueda por desear que la Armada rusa continúe manteniendo su superioridad sobre la Armada de los Estados Unidos.\nBongo 28 января 2016 07: 39 nuevo\nPara Rusia, uno solo puede alegrarse y es necesario continuar manteniendo la superioridad de todos en la Marina sobre la Marina de los EE. UU.\nDisculpe, pero ¿por qué indicadores la Marina de la Federación de Rusia supera a la Marina de los EE. UU., Excepto por el espíritu de lucha natural?\nKostyar 28 января 2016 07: 55 nuevo\nY no pelearon, pero los calzoncillos ya están llenos ... !!!!\nY eso es genial !!!\ngispanec 28 января 2016 08: 06 nuevo\nLo siento, pero para qué indicadores\nen dielyuham !!\nBongo 28 января 2016 08: 20 nuevo\nNo puedes discutir con eso\nNEXUS 28 января 2016 11: 45 nuevo\nEs demasiado temprano para alegrarse. Para el año 20, obtendremos el 8 Boreev en dos flotas. Los plazos para las cenizas se posponen por al menos dos años (y necesitamos estos MAPL no menos que 955).\nLada tampoco tiene prisa por recordarlo debido a problemas con el SU anaeróbico. Kalina solo está en el proyecto. Esto es brevemente sobre el componente submarino de la flota.\nEn las naves de superficie, las cosas son aún peores ... El Líder destructor, que se necesitaba ayer, todavía está en la etapa de diseño. No hemos estado construyendo naves de primer rango durante mucho tiempo.\nConstruimos Buyan-M demasiado tiempo y no lo suficiente, Karakurt solo está en el proyecto.\nY el hecho de que el adversario expresó que nuestra flota de submarinos es una amenaza para ellos ... por lo que la tríada nuclear debería ser así por definición.\ngispanec 28 января 2016 14: 26 nuevo\n¿Y dónde viste la alegría en mi publicación? es más bien sarcasmo y risas entre lágrimas ...\nvic58 28 января 2016 08: 45 nuevo\nНа него не молятся!! И, самое главное, его не "отправят к берегам Белоруссии", показывать из себя альфа-самца\nmeriem1 28 января 2016 13: 46 nuevo\nLa respuesta se desprende del artículo. Y también de lo que temen. Complejo BASTION por ejemplo !!!\nVovanpain 28 января 2016 08: 23 nuevo\nQueda por desear que la Armada rusa continúe manteniendo su superioridad sobre la Armada de los EE. UU.\nTatyana, sigamos siendo realistas, tenemos fuerzas submarinas aproximadamente iguales, pero desafortunadamente la flota de superficie de EE. UU. Sigue siendo más grande que la nuestra. Bueno, qué asusta a Rusia, así que ahora en Estados Unidos, los niños pequeños también le tienen miedo a Rusia.\nTatiana 28 января 2016 08: 52 nuevo\nTatiana, seamos realistas, sí tenemos fuerzas submarinas aproximadamente iguales, pero la flota de superficie de EE. UU. sigue siendo más grande que la nuestra por desgracia\nHermanos! Por supuesto, no conozco todos los detalles sobre las flotas de la Federación de Rusia y los Estados Unidos.\nSí, la flota de superficie de EE. UU. Es más grande, pero en muchos sentidos ya está desactualizada. Esta vez\nA veces no es la cantidad lo que importa, sino la calidad. Estos son dos\nY que yo sepa, la flota submarina es más importante para tomar represalias contra los Estados Unidos. Estos son tres.\nPero lo más importante, procedo aquí de las siguientes realidades indirectas, que son cuatro.\nSi ahora con la Armada rusa realmente hubiéramos tenido a KHAN, entonces Shish habría puesto a Rusia ahora en Siria para proteger sus intereses nacionales, ¡sin la protección marítima de la retaguardia de los Estados Unidos y la OTAN!\nDe lo contrario, ahora estaríamos sentados en nuestro propio país con la "soberanía" rusa precargada y estaríamos en silencio en nuestro trapo.\nEstos tres y cuatro me hacen feliz.\nmvg 28 января 2016 11: 43 nuevo\nEs bueno que, además de los patriotas, todavía haya optimistas ...\nY el camarada Harry Kazianis solo pide dinero para el próximo tramo de la Armada. Nada personal. El artículo no tiene sentido.\nДаже "срача" не устроить... :-(\nvic58 28 января 2016 08: 53 nuevo\nВспомни историю: линкоры "Бисмарк" и "Тирпиц"! Янки со товарищи их так боялись, что бросили полу гражданские суда PQ-17... А ведь был только слух, что "Тирпиц" вышел на охоту... и "великий" лорд Дадли обделал всё Адмиралтейство)))\nY se hundió en el puerto\nveksha50 28 января 2016 09: 54 nuevo\nsigamos siendo realistas, pero tenemos fuerzas submarinas más o menos iguales\nSí, cómo puedo decir ... Hace un mes o dos hubo una alineación de las flotas de nuestra flota: la nuestra y la de Amers ... No diría que las fuerzas de las flotas submarinas son iguales ... Ahora, si nosotros, Rusia, remacháramos los barcos durante otros veinte años. al mismo ritmo que ahora, entonces se podría poner un signo igual ... Entonces ellos tampoco duermen y no se quedan quietos ...\nLo único que se puede decir es que nuestros submarinos nucleares con misiles en alerta son capaces de causar daños suficientes a los Estados Unidos ... Y esto es un buen elemento de disuasión para los estadounidenses ...\nНо если брать дизельные "черные дыры", оснащенные Калибрами с ЯГЧ (!!!) - то, может быть, возможно говорить и о приблизительном равенстве...\ng1v2 28 января 2016 18: 39 nuevo\nBueno, aquí de nuevo, es abrumador entre la gente común. Nuestra flota de submarinos acaba de ponerse en orden y no tendremos que hablar de superioridad durante mucho tiempo. Los colchones están hirviendo por otra razón: ven que el poder de nuestra flota comenzó a crecer constantemente. Se han desarrollado nuevos sistemas de armas, se construirán diseños de barcos en los próximos 10 años, se construirán barcos líderes y algunos proyectos nuevos ya en serie. Pero hablar sobre el hecho de que al menos nos pusimos al día con los colchones (además de sus amigos anglosajones) no es necesario. Sí, y esa tarea es poco probable. La tarea de la Marina para los próximos años es garantizar la defensa de nuestras costas y aguas territoriales, y esto es lo que están resolviendo. Al mismo tiempo, solo puede competir con la economía para competir con la alianza de poderes marítimos en la nómina o la fuerza de la flota. Es por eso que la tarea se está realizando para garantizar la capacidad de defensa del país utilizando métodos asimétricos. Es decir, no construir para cada portaaviones enemigo a un costo de 12 mil millones, sino, por ejemplo, construir un submarino más barato con misiles con las características que hacen posible ahogar a este portaaviones si sucede algo. Bueno, esto es para hacerlo más fácil.\nBoa kaa 28 января 2016 21: 03 nuevo\nEl colchón hierve por otra razón: ven que el poder de nuestra flota ha crecido constantemente.\nY también creo que esta razón (sin excluir a los demás: el crecimiento de incentivos y TP) es la más convincente.\n¡El hecho es que Estados Unidos, siendo una potencia marítima, no puede permitir que nadie más que él mismo, amado, domine en el Océano! Por lo tanto, les gustaría ahogar cualquier amenaza emergente en la cuna. Pero el SNF de Rusia está en el camino. De manera similar con la RPC.\nPor lo tanto, solo hay una salida: la superioridad cualitativa y cuantitativa sobre un adversario potencial. Lo que están haciendo todo el tiempo de posguerra.\nА далее разговор с позиции силы: ведь "амские" интересы -- по всему миру!("Исключительная" нация, "гегемоны" -- что с них взять!) Флот!Вот тебе и средство проецирования силы. Поэтому недаром принята доктрина ВМС "Флот против берега", которая априори полагает, что все вопросы в море с флотом противника будут решены в начале ведения БД.\nNEXUS 28 января 2016 21: 17 nuevo\nLos colchones están hirviendo por otra razón: ven que el poder de nuestra flota comenzó a crecer constantemente. Y también creo que esta razón (sin excluir a otras: el crecimiento de las apropiaciones, etc.) es la más convincente.\nLa fuerza de nuestra flota crece constantemente, por ejemplo ... Varios RTO y submarinos diésel con tres Boreas y un Yasen cuentan el refuerzo de la flota. ¿Y cuántos barcos y submarinos fueron desmantelados durante el mismo período? Un Sarych apenas se completó y soñamos con planear un portaaviones. Para que la fuerza de la flota creciera, En primer lugar, necesitamos actualizar la flota de destructores, que son la columna vertebral de cualquier flota. Y tenemos el destructor Líder solo en el proyecto. El MAPL Severodvinsk está tan solo en un espléndido aislamiento y ara los vastos océanos, y el próximo árbol de cenizas aún se desconoce cuándo terminarlo (sobre el resto de 4 I en general Estoy en silencio)\nEstamos construyendo barcos en la zona costera, y no en el océano (la modernización del TARK Nakhimov no cuenta). ¿De qué tipo de crecimiento hay que hablar? Recuerde al buque insignia de la Flota del Mar Negro en Moscú cuántos años tiene\nJapón tiene el barco más antiguo construido por 91 del año y continúa construyendo destructores y submarinos.\nHoy no tenemos un fortalecimiento significativo de la flota. Estamos en el comienzo de este renacimiento de Rusia como una potencia oceánica. Entonces, cuando comenzamos a construir destructores, TARK, ARK, fragatas y submarinos nucleares en las cantidades que se necesitan en poco tiempo, luego para obtener energía La flota puede hablar.\nPerdón por los platos rotos, no malvados, hirviendo.\ng1v2 28 января 2016 23: 01 nuevo\nNi uno, ni dos, ni cinco destructores nos fortalecerán fundamentalmente contra los Estados Unidos. Portaaviones también. No tenemos y nunca tendremos tanto dinero que podamos lanzarlos a una flota de banderines comparables a sus flotas. Y esto es un hecho.\nPero un montón de MPC, semi-fragatas 20380 y un Dapel pueden confiar en la orilla para protegerla, por ejemplo, desde agosto. Y nos costará mucho más barato. Y para el ataque hay apl y en el futuro submarinos con instalaciones anaeróbicas. Solo que no deberían atacar a las bases de la flota o el aug, sino a las rutas comerciales.\nPara cualquier potencia marítima, las rutas comerciales marítimas y su control son la piedra angular de toda política exterior. Los Estados Unidos, según recuerdo, producen alrededor del 23 por ciento del PIB mundial, y consumen hasta el 40 por ciento, y el 17 por ciento restante se destina principalmente al mar. Las exportaciones de los Estados Unidos también se hacen por mar, sus aliados en Gran Bretaña, Canadá, Australia y Japón tienen la misma situación. No tienen miedo de nuestros destructores o portaaviones, pero tienen miedo del hecho de que nuestros submarinos atacan sus rutas de suministro. Y siempre fueron condescendientes con nuestra flota de superficie y seriamente con el submarino: la Kriegsmarine les enseñó esto de una vez. Es por eso que responden histéricamente a cualquier fortalecimiento de nuestra flota de submarinos y la de China.\nEn cuanto a si nuestra Armada se está fortaleciendo. Así que creo que eso está creciendo, los expertos estadounidenses también consideran europeos y chinos también. Pero no impongo mi opinión. Y, por cierto, la fragata principal del proyecto 22350, que es un reemplazo completo para el pobre compañero Sarychev, ya pasó casi todas las pruebas y creo que su admisión a la flota solo está esperando una fecha. Entonces el barco líder de la serie de barcos en la zona oceánica ya existe.\nNEXUS 29 января 2016 10: 33 nuevo\nNi uno, ni dos, ni cinco destructores nos fortalecerán fundamentalmente contra los Estados Unidos.\nУсилят.Эсминец Лидер-это прямая замена Орланам,а по боевым возможностям превосходит их раза в полтора-два.По моему мнению,тот же комплекс Циркон и разрабатывается с такой дальностью,чтобы обнулить "длинную руку" авиакрыла АУГ.А если таких эсминцев будет с десяток или больше,тогда можно будет говорить о реально дееспособных ордерах,способных противостоять АУГ.Тот же авианосец нет смысла строить ,без новых кораблей прикрытия.\nPero un montón de MPC, semi-fragatas 20380 y DEPL pueden confiar en la orilla para protegerla, por ejemplo, desde agosto.\n¿A qué distancia? Si hablamos de Calibre-NK y Calibre-PL, entonces a 300 km. Y en el océano abierto, ¿qué debemos hacer? Los RTO no van tan lejos.\nY, por cierto, la fragata principal del proyecto 22350, que es un reemplazo completo para el pobre compañero Sarychev, ya pasó casi todas las pruebas y creo que su admisión a la flota solo está esperando una fecha.\n¿No te molesta la hora de construir 22350? ¿Y desde cuándo la fragata se convirtió en un barco de primer rango?\ng1v2 29 января 2016 14: 09 nuevo\nDije no fortalecer fundamentalmente. Por lo tanto, está claro que cualquier portador de misiles de crucero desde el MRK hasta el líder nos fortalecerá, pero 2 o incluso 5 de ellos contra 80 barcos de colchones de primer rango y 40 destructores japoneses no son nada. Además, el líder principal se construirá todos los años durante al menos 8 años, si se establecen aquellos según el plan en 2019, obtendremos el primero solo en 2027-8. Es decir, es una perspectiva, pero una cuestión de futuro. Pero los barcos de rango 2-3 en construcción son reales.\nEn cuanto al rango, se mantendrá la misma cr, que en el MRC, que en los líderes, el rango es el mismo. La protección de sus aguas territoriales implica estar en ellas en primer lugar.\nEl tiempo para construir 22350 no me molesta en absoluto, porque según el informe en mi PIB de verano, el tiempo de construcción se debió al hecho de que las ollas se construyeron en paralelo con el desarrollo de sistemas y armas debajo de él. Es decir, fue construido bajo lo que en ese momento no existía. Ahora el proyecto está desarrollado y todos los sistemas están listos. La demora de Kasatonov solo en la reparación de turbinas. Pero este año será reparado y al final del año será sometido a pruebas. Las siguientes fragatas se construirán en unos 4 años.\nBIEN Y FINALMENTE EL BARCO DE LA ZONA DEL OCÉANO Y EL BARCO DEL PRIMER RANGO NO ES SINÓNIMO. La fragata 22350 es un barco de segundo rango, pero al mismo tiempo una zona marítima distante. En los sistemas de armas, es significativamente más fuerte que 956 destructores, y el rango de crucero es casi el mismo. Solo hay una diferencia: el desplazamiento, cuya reducción se logra mediante una parte importante de la automatización del sistema. Y, por cierto, los destructores y los NPC pueden ser de primer y segundo rango. Por ejemplo, Shrewd es un antiguo PKK de segundo nivel.\nNEXUS 29 января 2016 17: 41 nuevo\nEntonces, está claro que cualquier portador de misiles de crucero desde MRK hasta líder nos fortalecerá, pero 2 o incluso 5 de ellos contra naves 80 del primer rango de colchones únicos y 40 de destructores japoneses no es nada.\n5 Лидеров конечно против такой армады ни о чем.А вот штук 20-25 ,да еще с фрегатами 22350 ,в количестве штук 50 может в корне изменить соотношение сил.Я Вам не только о КР толкую,но и о ПКР проекта Циркон,с дальностью в 1000-1200 км(что является по сути радиусом действия авиакрыла АУГ).Но это пока все "хотелки".Можно конечно и помечтать о авианосце при таком раскладе в 90 самолетов,тогда Россия де факто станет океанской державой.Но...хотел купить дом,нет возможности,мог купить козу,но нет желания..\nLas siguientes fragatas se construirán aproximadamente en 4 del año.\nSi no serán colocados por dos en años 4, sino por piezas 5-8 anualmente, entonces será posible hablar sobre algo en serio.\nBIEN Y FINALMENTE EL BARCO DE LA ZONA DEL OCÉANO Y EL BARCO DEL PRIMER RANGO NO ES SINÓNIMO.\nY no digo eso. Hablé sobre los barcos de primer rango, TARKI, ARKi (que, en principio, puede considerarse el destructor Líder), portaaviones, destructores ligeros (con una turbina de gas SU) ... Pero entonces surge la pregunta: ¿Dónde conseguir todos los astilleros?\nY, por cierto, los destructores y los NPC pueden ser de primer y segundo rango.\nEstoy de acuerdo, pero en general tenemos una conversación con usted sobre los barcos del arsenal, que son TARK y ARK con destructores atómicos y de turbinas de gas.\nSobre la flota submarina, tampoco todo es color de rosa.\ng1v2 29 января 2016 18: 10 nuevo\nPara construir 25 líderes y 50 fragatas de 22350, necesitaremos 25 años y arrojaremos todos los medios y fuerzas a la flota. Y esto claramente no es una prioridad para una potencia continental. Y la construcción de una flota como un arma en la pared: si vamos a construir una gran armada, para fines específicos y para la guerra. Estamos construyendo una flota principalmente para defensa costera y guerras locales. La flota es costosa y debe buscar un punto medio entre su poder y la carga del presupuesto. No tenemos vasallos y 20 billones de dólares en deuda con nosotros solo en la seguridad del territorio nos dará. ¿Lo necesitamos?\nSegún los barcos de la zona oceánica, hasta ahora las previsiones son 12 fragatas 22350 (1 está listo para la entrega, 1 está esperando la turbina y el inicio de las pruebas, y 2 está en construcción). El primer líder será el año 2027, incluido su número será determinado por las finanzas. Bueno, 6 udk para reemplazar el mistral. En principio, prometieron poner el primero este año, pero es dudoso para mí que en tan poco tiempo el proyecto pueda estar preparado para la colocación. Espero cometer un error.\nNEXUS 29 января 2016 18: 23 nuevo\nPara construir líderes 25 y fragatas 50 22350 necesitamos años de 25 y todos los medios y la fuerza para lanzar en la flota.\nPara dos flotas y una armada mediterránea, ¿crees que esto es mucho? No digo que lo construyas todo en poco tiempo.\nY esto claramente no es una prioridad para el poder continental.\nY probablemente te olvidaste de las esferas de influencia. Recuerda 5, la armada mediterránea de la URSS. Entonces no había ningún barco de la OTAN en esas aguas. Y tan pronto como nuestros barcos partieron, Irak, Libia, etc. comenzaron ... o crees que los intereses de la Federación de Rusia terminan en su límites?\nLa flota es un placer costoso y es necesario buscar un punto medio entre su potencia y la carga del presupuesto.\nPara soportar la carga, necesitamos astilleros, trabajos (para los trabajadores de la industria de defensa hay trabajadores 7-9 en la industria civil), comercio y, por así decirlo, una economía soberana que no depende de un barril, un dólar y fraudes bancarios europeos.\nEl primer líder será el año para 2027\nSupongo que si los burócratas terminan con tonterías, entonces la colocación del líder de la cabeza puede ocurrir incluso antes.\ntalgat 28 января 2016 19: 07 nuevo\nAlégrate sí - soporte\nНо конечно же никакого превосходства быть не может - даже СССР - этот момент "взлета Евразийской империи" - и то не мог превосходить штатовский+западный флот\nРечь идет об "ассиметричном противостоянии" - это подлодки атомарины (глобально) и способность флота и береговой авиации противостоять морской державе в региональном масштабе у своих границ\nEn otras palabras, no hay victoria fácil para Amer. y la Federación de Rusia no es Irak o Libia: el agresor es demasiado duro. Los submarinos también son un elemento disuasorio como lo son los SNF\nBoa kaa 28 января 2016 20: 37 nuevo\nТатьяна, Вам, как женщине, прощается... "желаемое" за "действительное"!\nUran 28 января 2016 07: 38 nuevo\nnuestros misiles de crucero desde el mar Caspio. ¡hizo un susurro que le da a la Marina de los Estados Unidos una mandrágora!\nsolo exp 28 января 2016 07: 55 nuevo\nQué estados pueden traer susurro al Golfo Pérsico en el Mar Caspio? o crees que solo tenemos misiles de crucero?\nedeligor 28 января 2016 08: 51 nuevo\n¿Crees que solo tenemos misiles de crucero?\nSi consideramos el uso de defensa antimisiles en objetivos terrestres, entonces sí, si en la flota los sistemas de defensa antimisiles no están diseñados para tal alcance. Hubo una filtración sobre los Tomahawks con un nuevo sistema de guía, supuestamente con la posibilidad de usar objetivos dinámicos. Cuente el alcance, la posibilidad de maniobra y la probabilidad de derrota y acuerde que es casi imposible.\nkote119 28 января 2016 09: 23 nuevo\nlos colchones tienen una gama completa de misiles de crucero y una amplia experiencia en el uso de objetivos en tierra\nSobrio 28 января 2016 07: 50 nuevo\nVodolaz 28 января 2016 08: 46 nuevo\nLos estadounidenses generalmente están acostumbrados a luchar contra un oponente obviamente más débil y la aparición de una fuerza que puede romperlos en respuesta es abiertamente aterradora.\nApasus 28 января 2016 10: 21 nuevo\n¡Este circo no se juega para tus oídos y no tiene nada que ver con nuestra flota!\n¿No crean una flota submarina en 2 años y no en 5 años, estas son décadas de trabajo, el trabajo de diseñadores, probadores, constructores navales y la ansiedad se hizo visible ahora?\nEstá en juego la adopción del presupuesto militar para el próximo año y la reducción de gastos anunciada por Obama. Ahora Putin ya está inflando el mal universal, el segundo acto de comedia es un aumento en las publicaciones con todo tipo de historias de terror sobre nuestro Ejército y la Armada.\nComo resultado, el senador debe comprender que Estados Unidos está realmente amenazado por el malvado Putin y sus innumerables divisiones blindadas.\nA medida que se recibe el dinero, todas las calificaciones y materiales analíticos regresan a su lugar de publicidad, donde las armas con el estigma Made in USA toman el primer lugar\nScraptor 28 января 2016 13: 47 nuevo\nTal vez lo necesitan?\n¿Y quién más podría representar una amenaza para ellos: las ballenas blancas?\nBongo 28 января 2016 07: 16 nuevo\nPor supuesto, a Estados Unidos le gustaría que su flota fuera la única en el océano mundial. Pero, en general, el informe de The National Interest es otro golpe de gracia del presupuesto estadounidense.\nveksha50 28 января 2016 09: 58 nuevo\nen general, el informe de The National Interest es otro golpe de moneda del presupuesto de los Estados Unidos.\nSobre todo teniendo en cuenta que incluso consideraron las flotas de Suecia e Irán como una posible amenaza para la flota de Amer ...\nEntonces, la dispersión estúpida y arbitraria de frases, cuyo propósito es una cosa: noquear dinero ...\nAnton Gavrilov 28 января 2016 10: 20 nuevo\nLlenos del infierno. No nos tienen miedo, desde la palabra casi por completo, solo miran el equilibrio de poder incluso por cantidad.\nRed_Hamer 28 января 2016 07: 17 nuevo\nDale dinero al presupuesto militar (corte, etc.), caballeros, cuanto más mejor.\n¿Qué corporaciones, este Harry se sienta en un porcentaje?\nTatiana 28 января 2016 07: 47 nuevo\nТо что этот Гарри сидит на "процентах с продаж" - это, наверняка, именно так! Там в США вся система вооружённых сил такая.\n24rus 28 января 2016 07: 17 nuevo\nAhora tienen miedo de Suecia\nBarakuda 28 января 2016 07: 18 nuevo\nLos propios Estados Unidos representan la mayor amenaza para los Estados Unidos, o más bien, su chusma financiera y política.\nSvetok 28 января 2016 08: 00 nuevo\nLos estadounidenses tienen algo de lo que arrepentirse, no puedes regresar al pasado y no podrás evitar las lágrimas de los infantes de marina.\nBongo 28 января 2016 07: 18 nuevo\nSí, especialmente para el componente de superficie de la flota del Pacífico\nBisabuelo de Zeus 28 января 2016 07: 18 nuevo\nCon los lobos vivos, ten un arma cargada debajo del brazo.\nHubun 28 января 2016 07: 26 nuevo\nEs solo el comienzo. Provocado, ahora prepárate\nBrutal 28 января 2016 07: 26 nuevo\nСтранно! А,что,раньше нашего подводного флота в этом "списке" не было?!\nAaron Zawi 28 января 2016 07: 30 nuevo\n¿Cuál es la noticia aquí? APF RF puede destruir cualquier estado y ninguno. En principio, como el APF de EE. UU., La flota china está siendo arrastrada por el poder. India se propuso la misma tarea. No es necesario ser un experto para reconocer este hecho.\nBongo 28 января 2016 07: 33 nuevo\n¿Cuál es la noticia aquí? APF RF no puede destruir ningún estado y ninguno. En principio, así como el ACF EE.UU .. La flota de China lo está llevando al poder. India se ha impuesto la misma tarea. Para reconocer este hecho, no es necesario ser un experto.\nЗаявления подобных "экспертов" очень приятны для "УРЯ-патриотов", но почему-то никто не сравнивает утраченный советский флот с нынешним российским.\nAmi du peuple 28 января 2016 08: 26 nuevo\n¿Por qué comparar valores dispares? Los intereses geopolíticos de Rusia no se extienden a todo el mundo, en contraste con los antiguos intereses de la Unión Soviética. Y, desafortunadamente, las economías de la URSS y la Federación de Rusia son incomparables. En consecuencia, la Armada actual tiene una composición y un propósito diferentes.\nBongo 28 января 2016 08: 31 nuevo\n¿Por qué comparar valores incomparables? Los intereses geopolíticos de Rusia no se extienden a todo el mundo, en contraste con los antiguos intereses de la Unión Soviética.\nNo aplicar por falta de oportunidades.\nY, desafortunadamente, las economías de la URSS y la Federación de Rusia son incomparables.\nДенег для строительства флота(как и много чего другого) у нас хватило бы. Но наверное "имеджевые проекты" нашей стране нужней...\nEn consecuencia, la Armada actual tiene una composición y un propósito diferentes.\nAquí estoy yo también. La composición actual y la condición técnica de la flota no permiten resolver problemas globales en los océanos.\noblako 28 января 2016 08: 30 nuevo\nCuanto más iguales sean las fuerzas en la flota, en el aire, en tierra, las partes contratantes más altas son más negociables, mutuamente educadas e inclinadas a tener en cuenta los intereses de los socios. Lo principal es no ser débil y mantener seca la pólvora ...)))\nMasya masya 28 января 2016 07: 32 nuevo\nSi no hay amenaza, no hay negar ...\nGuevara 28 января 2016 07: 33 nuevo\nEs bueno que tengan miedo, pero su flota también representa una amenaza para nosotros en caso de conflicto, primero debemos destruirla con su gran cantidad de misiles balísticos y de crucero en barcos y submarinos.\nNeófito 28 января 2016 07: 35 nuevo\n"Мускул свой и тело-тренируй с пользой, для военного дела!"(Агитка времен СА).\nRayo 28 января 2016 08: 28 nuevo\nAgitación desde la época de SA\nEste es Vladimir Vladimirovich, dijo Mayakovsky.\nasiat_61 28 января 2016 07: 36 nuevo\nY presenta una demanda contra Rusia, Gaga o La Haya, como lo desee.\nSklochPensioner 28 января 2016 07: 36 nuevo\nRusia se duplica, China se triplica, Suecia se detiene ...\n¡REGALA DINERO y más!\nTio lee 28 января 2016 07: 39 nuevo\nTe digo, América!\nLa parte separatista de la Tierra.\nTemer a los mares de la incredulidad.\n¡Lanzamiento de barcos de acero!\nnaGua 28 января 2016 07: 42 nuevo\nEste es un gemido tan velado y que pide dinero del presupuesto. Eso es todo. O este Kazianis es un experto militar como yo, el emperador chino Qin Shihuangdi\nVolka 28 января 2016 07: 48 nuevo\nsin embargo, la deuda de Kursk requiere un retorno ...\nkote119 28 января 2016 08: 18 nuevo\n¿De qué tipo de deuda para Kursk estás hablando? No mires diferentes documentales por la noche.\nalexej123 28 января 2016 09: 18 nuevo\nИмел ввиду АПЛ "Курск". Точка зрения понятна. Главный аргумент ЗА - для чего отпиливали под водой первый отсек, а потом усиленно утюжили бомбами его?\nlis-ik 28 января 2016 13: 49 nuevo\nВ первых списках погибших на "Курске" был ряд гражданских специалистов, по не длительной работе в оборонном КБ знаю, что гражданские специалисты присутствуют на военном объекте в двух случаях 1. При регламентных работах требующих вмешательство специалистов завода изготовителя или КБ. 2. При испытании опытных систем вооружения или оборудования. Т.к. взрыв произошёл в 1 отсеке предполагаю, что виноваты торпеды, т.е. сами накосячели. И действительно не надо смотреть западную документалку, версии интересные, но маловероятные.\nalexej123 29 января 2016 10: 25 nuevo\nNo pretendo culpar al submarino de los países de la OTAN.\nkote119 28 января 2016 16: 31 nuevo\nlo cortaron porque interfirió con la operación de levantar el barco debido a una destrucción severa, pero lo bombardearon para no dejar artefactos a la inteligencia extranjera.\ncazador furtivo 28 января 2016 07: 48 nuevo\nEstos yanquis tienen miedo de todos, parecen vivir detrás de un charco, ni Corea, ni Vietnam, ni Irak, ni Siria, ni Irán, ni Afganistán están cerca, ni un ejército o una flota decente, pero tienen miedo de todos. Ya están llegando a Europa.\nJan2016 28 января 2016 08: 22 nuevo\n¿Y por qué NI de repente descubrió en este momento una flota submarina rusa PELIGROSA?\nhartlend 28 января 2016 08: 51 nuevo\n¿Qué novedades dijo el notorio experto estadounidense? La flota de submarinos rusos fue una de las principales amenazas antes, esto es natural, y para esto se creó. Ahora que la flota ha sido actualizada, ¿qué ha cambiado? El experto trabaja en su pan, masloiz el mismo tema, y estamos discutiendo aquí.\nmalo 28 января 2016 08: 53 nuevo\n.."наводить суету"у наших моряков не в почёте...а вот "навести шухер" с попутной головной болью у "партнёров"-это в обычае..\nMillón 28 января 2016 09: 19 nuevo\nMiedo, luego respetado!\nMikhail Krapivin 28 января 2016 09: 22 nuevo\nА вот и подтверждение того, о чем вчера здесь говорили камрады. Потихоньку начинается истерика на тему "дай денег, денег дай". Чем ближе к выборам и принятию бюджета, тем наши вооруженные силы будут изображаться все сильнее и страшнее, а армия США все беззащитнее и хуже оснащённой. Проходили уже.\nGormengast 28 января 2016 10: 10 nuevo\nКонстатация очевидного. Только вот почему "la amenaza"? Кто кому угрожает? Может, план "Barbarroja" есть?\n¿O es una amenaza para los planes de democratización agresivos y expansionistas? Entonces sí.\nRos 56 28 января 2016 10: 24 nuevo\nLa buena noticia es, ¿cuáles son las franjas que a nuestros VKS y Fuerzas de cohetes estratégicos no les gustan? Aquí son estúpidos, cuántas veces se les ha dicho, tenemos una tríada. En cuyo caso golpearemos tanto desde tierra como desde el aire, bien, y desde el océano de forma natural. No te importa de dónde vuela, todavía dará mucho miedo.\nSergey Sitnikov 28 января 2016 10: 39 nuevo\nВсе заявления аналитиков от вояк))) ни что иное как основания для увеличения финансирования перспективных средств "ответа" "врагу"\nel coyote 28 января 2016 11: 30 nuevo\nКак мы можем что-то удваивать с "порванной на куски" экономикой?!\ntriglav 28 января 2016 12: 21 nuevo\nА нам и надо удваиваться. Враг не дремлет. Хотя... Я бы мнение этого "эксперта" поделил бы пополам. Тогда и картина будет более ясная. Но то, что наши ВС развиваются, - это точно! И это правильно.


Navilandia (Ediciones La Cúpula)\nRústica 158 pp\nLa Navidad debe celebrarse sí o sí. Los ciudadanos deben sonreír, cantar villancicos, zampar turrones e intercambiar regalos que garanticen su felicidad. Recuerden que se aplicará un control jurídico para calibrar la relación deseosatisfacción. Ni se les ocurra regalar mierdas. En resumen: las fiestas están reglamentadas y son obligatorias por decreto ley, pero las Brigadas de Amigos Juerguistas han detectado células de resistencia dispuestas a cuestionar el poder. Una minoría de gruñones y amargados a los que el presidente de la república está dispuesto a poner freno con lluvias de confetis, matasuegras, una dieta de pavo relleno y castañas asadas y hasta una conga multitudinaria si es necesario. Todo aquel que persevere en la tristeza o se atreva a estornudar en público se arriesga a acabar confinado en un campo del buen humor. Tronchet, gran cardenal del humor francés, nos ofrece una historia absolutamente desquiciada pero mucho más seria de lo que parece. Una sátira política donde las fiestas de guardar se han convertido en presas de contención para la libertad de los individuos. Ha empezado la contienda. ¡Felices pascuas! Didier Tronchet se reveló como una de las mentes más subversivas de finales del siglo XX... antes de confirmarlo a principios del XXI. Con un estilo muy personal explora todos los tipos de humor tanto en cómic como en literatura. Sus obras más famosas son Raymond Calbuth, serie de delirantes miniepopeyas protagonizadas por una pareja de franceses medios, y Jean-Claude Tergal, cuyo protagonista fue adaptado al teatro y al cine. Además de haber conquistado al público con su peculiar sentido del humor, Tronchet también es capaz de componer obras más serias y poéticas. El autor alcanza una cima del humor inteligente con este Navilandia, brillante, desternillante pero también inquietante visión de una sociedad condenada a la celebración constante.\nTronchet (Guión, Dibujo, Tinta)\nReseña Navilandia - Es la hora de las tortas!!! - Es la hora de las tortas\nhal9001 ha valorado4 14/01/2016\nCon un guión disparatado, una trama desternillante y recuerdos a películas como Brazil o el gran dictador, mezclado con un dibujo caricaturesco pero muy conveniente a la historia contada. El autor consigue mantenerte entretenido y divertido todo el libro, además de aprovechar para criticar las sociedades dictatoriales\ngromenauer70 ha valorado2 10/01/2021\nalfredatus ha valorado5 27/03/2020\nsalvadorbai ha valorado4 10/12/2018\njesuspolinya ha valorado5 23/07/2017


En las primeras 24 horas de vigencia del decreto 22 trece personas rompieron cuarentena - El Salvador Avanza\nLa PNC informó que en las primeras 24 horas de entrada del decreto ejecutivo 22, se envió a unidades de salud o cuarentena a 13 personas.\nEl director de la Policía Nacional Civil (PNC), Mauricio Arriaza Chicas, confirmó que en las primeras 24 horas de vigencia del decreto ejecutivo 22 se registraron a 13 personas que rompieron el régimen de cuarentena domiciliar ante la emergencia por el coronavirus (COVID-19).\nEste jueves, desde las 00:00 horas, el Gobierno dispuso que las únicas personas que pueden circular son empleados con autorización, quienes deben portar su carta laboral y deben trasladarse en vehículo propio o en transporte privado, así como ciudadanos con un horario para abastecimiento de alimentos y medicinas según la terminación de su DUI.\nCon estas nuevas medidas, el servicio de transporte público se suspendió por lo que la circulación de personas se ha reducido considerablemente, aunque la PNC reportó que se intervino a 13 personas que cumplieron las disposiciones de movilidad.\n“@Director_PNC informó esta mañana (viernes) que 13 personas han sido trasladadas a diferentes unidades de salud o centros de contención por violentar la cuarentena especial, la cual entró en vigencia desde este jueves a las cero horas”, indicó la institución policial en sus redes sociales.\nSamsung anuncia el lanzamiento de una "innovadora" tarjeta de débito


Cuándo Es Necesario El Asesoramiento Jurídico de Empresa - Cultura Digital\nEn cualquier caso, si tienes algún negocio y te preguntas cuándo tu empresa necesita asesoramiento jurídico y legal, has llegado al lugar indicado.\n¿Para qué sirve la asesoría jurídica y legal?\nLa asesoría relativa a temas jurídicos y legales dentro de las empresas puede llegar a tener numerosas utilidades, sin embargo, destaca por ser especialmente útil para garantizar un cumplimiento adecuado de la ley.\nAsí, dentro de las principales ventajas de conseguir asesoramiento legal y jurídico para tu empresa, destaca el poder estar al día con la última información, y conocer siempre los pasos que debes seguir.\nEvidentemente, el asesoramiento jurídico y legal resulta igualmente esencial para lograr solventar los problemas de índole legal y al mismo tiempo, llevar a cabo los procesos necesarios de la manera más rápida.\nAsimismo, sirve para examinar todos los documentos necesarios, cerciorarte que las actividades de tu empresa sean totalmente lícitas y, en consecuencia, prevenir conflictos.\nPor ello, contratar un profesional con empresas es vital, como un buen abogado mercantil barcelona que supervise todo tipo de documentos y operaciones a nivel legal.\n¿En qué ocasiones tu empresa necesitaría asesoramiento jurídico y legal?\nAl tener una empresa, probablemente te preguntes cuándo necesitas asesoría legal y jurídica, debes saber que este tipo de asesoramiento engloba un gran abanico de conocimiento que se centran en diversos factores, y a continuación te hablamos sobre varios de ellos:\nPara comenzar, las personas jurídicas tienen la responsabilidad de abonar el Impuesto sobre el Valor Añadido (IVA) y también el Impuesto de Sociedades (IS), además de considerar las retenciones realizadas a sus empleados por el Impuesto de la Renta de Personas Físicas (IRPF), e incluso pagar las cotizaciones a la Seguridad Social.\nAsí, al disponer de una apropiada asesoría legal y jurídica, tu empresa no deberá preocuparse por ningún impuesto o los aspectos señalados, ya que los profesionales se encargarán directamente de ellos.\nIndependientemente si son laborales, administrativos o mercantiles, lo cierto es que la tramitación de contratos supone un aspecto que debe ser realizado por profesionales con conocimientos sobre las diversas leyes, normativas y regulaciones aplicables. Numerosas pymes y emprendedores no poseen dichos conocimientos, razón por la cual es esencial disponer de un buen asesoramiento legal y jurídico para disminuir tiempos y optimizar el proceso.\nBajas, altas y otros trámites de empleados\nDentro del su aspecto laboral, el asesoramiento jurídico y legal se encargará igualmente de cada uno de los trámites que tu empresa debe llevar a cabo tanto para las bajas como para las altas de sus empleados, al igual que la gestión de sus vacaciones, finiquitos, indemnizaciones, nóminas y pagos, entre otras cosas.\nEstar al día de la Ley\nTodas las empresas cuentan con ciertas particularidades las cuales terminan haciendo que una ley en específica sea aplicable a ellas de un modo u otro. Aparte de esto, por lo general, la Ley suele mantenerse en una continua actualización con el fin de ajustarse a la realidad que presenta cada situación.\nEs por eso que al disponer de asesoramiento jurídico y legal, tu empresa no deberá mantenerse constantemente pendiente de los cambios que se produzcan en la ley o de cómo ajustar su actividad de acuerdo a ellos; sino que los profesionales especializados en dicha asesoría se encargarán de informarte sobre todo aquello que tengas o no que llevar a cabo a nivel jurídico.\nLa Ley orgánica de protección de datos (RGPD) entró en vigencia en el año 2016, sin embargo, fue en el año 2018 que la Ley 3/2018 de protección de datos y garantía de derechos digitales (LOPDGDD) entró en vigencia.\nEs común que diariamente las empresas utilicen datos personales de personas físicas y en muchos casos que, incluso sin ser consientes, traten con datos sensibles.\nPor eso, los servicios de asesoramiento jurídico y legal son esenciales para que puedas conocer qué debes implantar dentro de tu negocio a fin de protegerlo frente a posibles sanciones.\nUn asesor jurídico y legal es capaz de examinar cada una de las posibilidades y también de encontrar soluciones que permitan prevenir resultados negativos, manteniéndose atento en todo momento a cualquier cosa que pudiera suceder.\nDe este modo, al detectar los riesgos de forma temprana, ayudan a reducir las posibles consecuencias para la empresa.\nCabe señalar que la prevención se trata de una cultura bastante sana y necesaria, que debería ser parte de tu empresa, sobre todo dentro del ámbito legal, ya que los conflictos podrían llegar a causar no solo pérdidas económicas, sino también una mala reputación y en ciertos casos, la bancarrota de un negocio.\nLas fusiones, alianzas y adquisiciones se tratan de operaciones empresariales habituales, las cuales son necesarias para que las empresas puedan crecer y expandirse.\nNo obstante, para que dichas operaciones puedan realizarse exitosamente, resulta preciso saber cuáles son las posibles consecuencias de las diversas combinaciones, al igual que de la contabilización del proceso e incluso sus efectos fiscales, por eso, tener un asesor jurídico y legal en tu empresa podría ayudarte a garantizar que puedas realizar operaciones societarias de forma segura y beneficiosa para tu negocio.\nAnterior Entrada anterior: Cómo montar una caña de pescar\nSiguiente Entrada siguiente: Qué es una empresa de transformación digital


Desinformación en torno escala salarial PN genera confusión entre los agentes ~ Kd Karamba | Un medio de difusión independiente\nDesinformación en torno escala salarial PN genera confusión entre los agentes\nSANTO DOMINGO.- Hay desinformación y confusión entre los miembros de la Policía respecto a la nueva escala salarial en este cuerpo, según resalta este miércoles la prensa matutina.\nA pesar de que en su discurso de rendición de cuentas el presidente Danilo Medina habló sobre los montos de dicho incremento que percibirán alistados, capitanes y coroneles, muchos de ellos declararon al periódico Diario Libre que desconocen todo lo relacionado a los mismos, si están dentro del paquete o quedarán excluidos de la disposición.\nIgual preocupación manifestaron los asimilados, quienes afirman no haber recibido ninguna información respecto al estatus de sus sueldos con la nueva disposición, dijo el citado periódico.\nEl ministro de Interior y Policía, Carlos Amarante Baret, reiteró que el aumento beneficiará en mayor medida a los agentes que realizan labores de patrullaje.\n“Hay una serie de policías que cuidan a empresarios, a un don. Los aumentos a esos policías no pueden ser medidos con los mismos criterios con que son medidos los agentes que patrullan los barrios, que exponen su vidas”, informó.\nDe su lado, el ministro Administrativo de la Presidencia, José Ramón Peralta, dijo aseguró este martes que los recursos para cubrir el aumento están garantizados.\nSostuvo que corresponderá a las autoridades policiales la realización de las adecuaciones para la viabilización del incremento salarial.


Las obras obligan a variar el recorrido del Cross de San Lesmes\nLa prueba popular cumplirá el próximo domingo su 33ª aniversario de vida / La organización aspira a superar los 700 participantes de 2010\nEl Cross Popular de San Lesmes llegará el próximo domingo 6 de febrero a su cita anual con el atletismo burgalés con la meta de alcanzar el millar de participantes. La organización del evento, que corre a cargo de la Asociación de Atletas Veteranos, con el patrocinio del Ayuntamiento de la capital y Cajacírculo, confía en superar ampliamente, «si las condiciones atmosféricas lo permiten», el número de participantes de la edición de 2010, cuando alrededor de 700 deportistas se dieron cita en la carrera.\nLos atletas interesados en tomar parte en el XXIII Cross Popular de San Lesmes pueden formalizar su inscripción (con un coste de 4 euros) en los establecimientos de Deportes Manzanedo y Pestaña de la capital, así como a través del correo electrónico [email protected] El plazo finaliza a las 14,00 horas del sábado 5.\nLa carrera, que cumplirá su 33 aniversario de vida, dará comienzo a las 10,30 horas. Desde ese momento, y en intervalos de alrededor de 10 minutos, se procederá a dar la salida a los competidores de las categorías de formación (benjamines, alevines, infantiles y cadetes). Y la prueba popular absoluta arrancará a las 12,15 horas, con deportistas juveniles, júnior, sénior y veteranos en la parrilla de salida.


Hamilton: 2019 ha sido el mejor año de mi carrera\nAnterior / Rusia confía en mantener F1 a pesar de prohibición antidopaje Siguiente / McLaren da nombre a equipo de ciclismo en World Tour\nLewis Hamilton dijo que el 2019 ha sido su mejor temporada de F1, pero reconoció que al inicio su Mercedes no era lo esperado.\n9 dic. 2019 18:21\nLewis Hamilton consiguió su sexto título de pilotos esta temporada, lo que le acerca al récord de Michael Schumacher de todos los tiempos.\nPero a pesar de que su equipo de Mercedes tomó el control de la batalla por el título desde la primera carrera, y de las ocho victorias consecutivas en el inicio, Hamilton dijo que las cosas fueron difíciles al inicio con el W10.\n"Cuando empezamos esta temporada, nuestro coche era realmente difícil de conducir", dijo en la Gala de Premios de la FIA en París mientras recogía su trofeo de pilotos de F1.\n"No fue tan bueno en las pruebas. No pudimos ponerlo en la ventana de operación, y no fue hasta el último día que logramos hacerlo trabajar. Y luego fuimos a la primera carrera y ya tuvimos algunos grandes resultados".\nHamilton afirma que, al final, la campaña fue la mejor que había vivido. "Ha sido un buen año", dijo. "Ha sido el mejor año en toda mi carrera".\nPreguntado por Motorsport.com cuáles fueron los factores que hicieron de 2019 el mejor año, Hamilton dijo: "Yo diría que probablemente más las influencias del exterior. Creo que eso fue lo que hizo que el año fuera especial.\n"Creo que la temporada en su conjunto fue tan fuerte como la anterior. La clasificación no fue tan buena este año, pero aún así lograba colocarme en la primera fila, entre los tres primeros bastante a menudo, y dividiendo a los Ferrari cuando de repente tuvieron 30 caballos de fuerza más que todos.\n"Creo que la sesión de clasificación ha sido buena, pero este año ha sido un coche más difícil de pilotar. Así que las carreras fueron tan fuertes como el año pasado".\nHamilton dijo que fuera de la pista también había sido un año de contrastes, con altos en algunas de sus actividades no relacionadas con la F1, pero también tristeza por la pérdida de Niki Lauda y Anthoine Hubert.\n"Las carreras son realmente el lugar donde se ganó el campeonato, pero creo que también en el exterior he sido más feliz en colaboración con el equipo, en términos de trabajo en equipo.\n"Y cosas como las puertas que se han abierto en términos de moda. Eso ha sido bien recibido y aceptado, y mis fans han sido increíbles apoyándome con ello.\nRusia confía en mantener F1 a pesar de prohibición antidopaje\n"Así que ser capaz de hacer esas cosas y que no se hable demasiado de ello, porque en el sentido negativo, eso es una distracción.\n"Pero también hay mucha gente que hemos perdido, así que ha sido una montaña rusa muy emotiva”.\nGALERÍA: los 6 Grand Chelem de Hamilton en F1\n1 GP de Malasia 2014\nGanador de la pole position Lewis Hamilton, Mercedes AMG F1 celebra en parc ferme\nLewis Hamilton, Mercedes AMG F1 W05 vuelta rápida en 1:43.066\nPodio: ganador de la carrera Lewis Hamilton, Mercedes AMG\n2 GP de Italia 2015\nEl ganador de la pole, Lewis Hamilton, Mercedes AMG F1 Team\nLewis Hamilton, Mercedes AMG F1 W06 vuelta rápida en 1:26.672\n3 GP de China 2017\nGanador de la pole position Lewis Hamilton, Mercedes AMG\nLewis Hamilton, Mercedes AMG F1 W08 vuelta rápida en 1:35.378\n4 GP de Canadá 2017\nGanador de la pole Lewis Hamilton, Mercedes AMG F1\nLewis Hamilton, Mercedes AMG F1 W08 vuelta rápida en 1:14.551\nGanador de la carrera Lewis Hamilton, Mercedes AMG F1\n5 GP de Gran Bretaña 2017\nLewis Hamilton, Mercedes-Benz F1 W08 vuelta rápida en 1:30.621\n6 GP de Abu Dhabi 2019\nLewis Hamilton, Mercedes AMG F1 W10 vuelta rápida en 1:39.283\nMcLaren da nombre a equipo de ciclismo en World Tour\nVips sustituirá a Checo Pérez en la FP1 del GP de España\nHorner pide a Verstappen no preocuparse en estos momentos\nHamilton fuera del top 10 de deportistas mejor pagados del mundo\nHamilton será multado si mantiene sus joyas, dice el presidente de la FIA\nHamilton: Correr en las ciudades es lo mejor para la F1\nLa duda del ancho del suelo en el concepto sin pontones de Mercedes\nMcLaren pone fecha a su decisión sobre entrar al WEC


Así de cariñoso era el ex-presidente panameño Juan Carlos Varela con sus amigos y socios – expresa.ME\nAsí de cariñoso era el ex-presidente panameño Juan Carlos Varela con sus amigos y socios\nEl ex-presidente de Panamá Juan Carlos Varela reapareció en días pasados en una festividad de la provincia panameña de Veraguas, tras la filtración de los “Varelaleaks”.\nVarela dijo estar “Contento de compartir un año más las festividades de San Francisco Javier, con miles de familias de distintas comunidades del área de Cañazas en Veraguas, que se reúnen con alegría y fe en esta celebración”.\nEl ex-mandatario reapareció muy sonriente abrazando niños y mujeres en la festividad. Tomándose varias fotos y múltiples “selfies”.\nLas filtraciones de los “Varelaleaks” muestran como durante el gobierno del ex mandatario se habrían registrado anomalías, como el intercambio de favores con otros funcionarios, así como la intención de ejercer presión sobre medios de comunicación y periodistas incómodos.\nLos “Varelaleaks” también han traído consigo curiosas fotografías en las que aparece el ex-presidente abrazado y en gesto cariñoso con otras personas. Algunos críticos en las redes han asegurado que el ex-mandatario celebraba y se fotografiaba con sus cómplices, cada vez que concretaba un negocio, aprovechando su alta investidura. Los comentarios se han dado después de conocerse, según los Varelaleaks, las relaciones comerciales que Varela Hermanos, la empresa licorera del ex-mandatario afianzó con China, luego que el ex presidente rompiera lazos diplomáticos con Taiwán y se acercara más a Pekín.\n← Panameños presumen que consultora Lucila Vernon operó call center para el ex-presidente Juan Carlos Varela\nControversia en Panamá por las cuentas de David Cosca, el sacerdote nombrado en caso de homicidio →


Bebé llega sola a España en una lancha de juguete | La Palabra del Caribe - Periodismo con ética | Noticias de Quintana Roo\nPrincesa, como le llaman en un centro de la Cruz Roja en la ciudad de Tarifa, es una bebé africana que fue rescatada de una lancha de juguete donde viajaba sin sus padres quienes no pudieron subir a la lancha tras un altercado con gendarmes marroquíes\nTemblando de frío y con la ropa empapada, llegó Princesa a la ciudad de Tarifa a bordo de la lancha neumática L. S. Hermes, la más pequeña y manejable de las embarcaciones que participó ese día en las tareas de rescate. Apenas tiene unos meses de edad, ni si quiera llega al año de vida.\nLlegó el pasado martes a la Punta del Santo, el espigón de Tarifa (Cádiz) donde atracan estos días los barcos de Salvamento Marítimo repletos de migrantes subsaharianos, junto a otros dos bebés, tres hombres y cinco mujeres, dos de ellas embarazadas. Los rescatistas habían recogido a la pequeña de una lancha de juguete, donde viajaba sin padres.\nLos compañeros de travesía contaron que la familia de la bebé intentó subir sin éxito a la lancha zodiac de juguete cuando se produjo un confuso altercado con gendarmes marroquíes.\nEn un francés atropellado relataron que hubo un intercambio de pedradas que empujó a los padres a dejar a la niña en la embarcación, mientras ellos se quedaban en tierra.\nPrincesa, quien presentaba fiebre de 38,5 grados tras su rescate, fue enviada a la agrupación local de la Cruz Roja de Tarifa. Una enfermera le suministró Apiretal, un antipirético infantil, en pleno puerto.\nEse día durmió en una bañera, arropada por una manta. Desde las 11:00 hasta las 17:00 horas de la tarde ni pestañeó. Tiene cinco dientes y unos ojos negros muy vivos que lo escudriñan todo.\nLa menor quedó al cuidado de María Ángeles, una voluntaria de Sevilla, de 33 años, madre de dos hijos. “Con el pelo de punta” y con la niña en brazos, María cuenta que la policía esperará a que sus padres la reclamen. Entretanto, su destino más probable es un internado para extranjeros.\nDurante toda la jornada pasó de regazo en regazo de las voluntarias que se negaron a bautizarla. En un centro donde otros 13 pequeños corretean en medio de juguetes de la Cruz Roja, ya se le conoce por Princesa. En todo el día, apenas lloró, “cuatro lágrimas, nada más” y se tomó apresuradamente dos biberones de leche.\nControlar el ébola llevará seis meses


La Iglesia De Pérgamo - sirlinkedalot.com\nEstudio BiblicoMensaje a la iglesia en Pergamo.\nPergamo es la iglesia que se mezcló con el mundo, acepto la forma de vivir del mundo creyendo que no le iba afectar su relación con Dios. En esta ciudad estaba la segunda biblioteca más grande del mundo, tenía muchos santuarios, entre ellos un santuario al dios Zeus. Pérgamo fue nombrada como la capital del imperio romano en la región de Asia Menor, es decir que la ciudad de Pérgamo era el centro religioso y político de esa región. Ahora reflexionemos sobre el mensaje de nuestro Señor Jesucristo para su iglesia ubicada en Pérgamo. Ps. Carlos Dillon INTRODUCCIÓN Continuando en nuestra gran ruta de las siete iglesias del apocalipsis, hoy no estacionaremos en la Iglesia de Pérgamo, la cual habitaba o moraba donde Satanás tenía su trono; La iglesia de Pergamo al igual que muchas iglesias actuales, estaba cediendo ante el mundo y estaba en peligro de mezclarse. “Y escribe al ángel de la iglesia en Pérgamo: El que tiene la espada aguda de dos filos dice esto: Yo conozco tus obras, y dónde moras, donde está el trono de Satanás; pero retienes mi nombre, y no has negado mi fe, ni aun en los días en que Antipas mi testigo. En último término, la Carta a la Iglesia de Pérgamo plantea problemas graves que afectan a la Iglesia y de los que vamos a hablar aquí, siquiera sea de forma breve y sumaria. Que el Mal ha estado actuando en todo momento dentro de la Iglesia desde su mismo.\nConclusiones La Iglesia de Pérgamo es conocida porque ahi mantienen a los adivinos de la doctrina de Balaam e idólatras Nicolaitas. La Doctrina de Balaam es conocida por el lucro con que realiza su labor en la obra además de las prácticas mencionadas en las diapositivas anteriores. La Doctrina de los Nicolaitas es conocida porque lleva a la. En este sitio hallarás la exégesis del mensaje pastoral dirigido a la iglesia de Pérgamo, correspondiente al libro del Apocalipsis. Además encontrarás la interpretación de todos y cada uno de los capítulos del libro del Apocalipsis, escrito por San Juan, más las.\nLa Iglesia de Pérgamo. La iglesia indulgente, 312- 606 d. C. A. LA ERA DE LA IGLESIA INDULGENTE: A raíz de su ataque a la iglesia de Esmirna, Satanás aprendió que lo único que hacía la persecución era que la iglesia floreciera y continuara en un permanente estado de avivamiento. En primer lugar debemos tener en cuenta la ciudad donde estaba ubicada la iglesia, pues esto nos ayuda muchísimo para interpretar correctamente el texto bíblico de hoy. Pérgamo: destacada por su industria, monumentos religiosos, su biblioteca y escuelas de medicina. Capital política de Asia, asentada sobre una colina de 350 mts de altitud. El Reino de Pérgamo fue un estado de la antigüedad 241 a. C.- 133 a. C., ubicado en el oeste de la península de Anatolia, actual Turquía. Con capital en la propia ciudad de Pérgamo. El Reino fue creado después de la muerte de Alejandro Magno y desaparecido cuando Átalo III legó en su testamento a la República Romana todo el Reino.\nJ.07.- La iglesia de Pérgamo 1. El contexto histórico y cultural “Pergamum” es un nombre antiguo que precede al griego “Pergamo” y supuestamente sig-nifica “altura”, “torre” o “elevación”. Se cree que esta ciudad fue nombrada así por su ele-vada posición en una. 16/10/2017 · Apocalipsis 2: 12Y escribe al ángel de la iglesia en Pérgamo: El que tiene la espada aguda de dos filos dice esto: 1 La carta es escrita al ángel de la Iglesia. i Dios nos llama a ministrar muchas veces en lugares donde la inmoralidad es normal, donde el pecado es aplaudido, donde los principios divinos son objeto de burla, y. La iglesia de Pérgamo es la iglesia del fuego. Este chacra es una preciosa flor de Loto, con diez hermosísimos pétalos, saturados de felicidad. Este chacra está situado en la región del ombligo, y controla el hígado, el estómago, etc. El color de este chacra es como el de las nubes cargadas de rayos, centellas y fuego vivo. En Pérgamo refinaron el proceso de curtido del cuero y desarrollaron un excelente material para escribir que los griegos, en su honor, llamaron pergamenós. En ella existió una iglesia cristiana hacia fines del siglo I después de Cristo, como lo muestra el hecho de que Juan le dirigió un mensaje desde la isla de Patmos Ap 2:12-17.\nCarta a la Iglesia de Pérgamo I Adelante la Fe.\nEnseñanzas respecto a las siete iglesia de Apocalipsis cap. 2 y 3. Utilizamos tu perfil de LinkedIn y tus datos de actividad para personalizar los anuncios y mostrarte publicidad más relevante. La iglesia de Pérgamo se aferraba a la doctrina de los nicolaítas, que consistía en enseñorearse de los demás para obtener un beneficio personal o de grupo, abusando de su posición, dejando de lado el amor, la justicia y la unidad. Esto no es autoridad, es autoritarismo.


los Juegos Panamericanos de 2019 serán en Lima\nOtrosPolideportivo\tlos Juegos Panamericanos de 2019 serán en Lima\nLa Organización Deportiva Panamericana (Odepa) eligió este viernes, 11 de octubre, en la primera ronda de votaciones, que Lima, Perú, sea la sede de los Juegos Panamericanos de 2019. La capital peruana venció en la votación, con 31 votos, a La Punta, Argentina, que obtuvo 9; Santiago de Chile, 9, y Ciudad Bolívar, Venezuela, 8.\nLima había perdido hace cuatro años ante Toronto, Canadá, en la asamblea que se realizó en Guadalajara, México, la carrera por ser sede de los Panamericanos de 2015.\nLos próximos Juegos Panamericanos se disputarán del 10 al 26 de julio de 2015, en Toronto, Canadá.\nLa capital peruana ha albergado cuatro certámenes multideportivos en su historia: los II Juegos Bolivarianos de 1947; los IV Juegos Suramericanos de 1990; los I Juegos Bolivarianos de Playa en 2012, y en septiembre pasado, los I Juegos Suramericanos de la Juventud.\nAdemás, en noviembre próximo será una de las subsedes de los XVII Juegos Bolivarianos, que tendrán como epicentro a Trujillo.\nEn la asamblea de Odepa, el Comité Olímpico Colombiano estuvo representado por su primer Vicepresidente, Ciro Solano Hurtado, y por su secretario General, Darío Tigreros Ortega.\nCóndor Santa Fe venció 4 -0 Deportivo Sanpas\tSiguiente\nColombia en el Campeonato Juvenil de Tiro con Arco en China\tPublicaciones Relacionadas\n(Audio) La presidenta de la Federación de Pesas hace el balance luego de Toronto 2015\tBellos y BellasOtros\nMariana Duque recibió homenaje por su medalla de oro en Toronto 2015\tOtrosPolideportivo\nColombia, con grandes logros en los Juegos Panamericanos\tFútbolSelección Colombia\nSelección Colombia Femenina, plata en el fútbol de los Juegos Panamericanos\tAtletismo\nOro para Colombia en los 1500 metros planos en Toronto 2015\tPolideportivo\nColombia sumó dos medallas de plata en el boxeo de Toronto 2015\tColombiaSports.net


Hoja de Consejos del IRS Sobre Ganancias y Pérdidas de Juegos de Azar | Internal Revenue Service\nHoja de Consejos del IRS Sobre Ganancias y Pérdidas de Juegos de Azar\nConsejo Tributario de Verano 2014-03SP, 9 de julio de 2014\nSi le gusta jugar a las carreras caballos, tirar los dados o jugar con máquinas de apuestas, sus ganancias de juego están sujetas a impuestos. Usted debe reportar todos sus ingresos de los juegos de azar en su declaración de impuestos. Si es un jugador casual, lo más probable es que estos consejos tributarios básicos le pueden ayudar a la hora de los impuestos el próximo año:\nLos ingresos de juego. Ingresos de juego incluye premios obtenidos en loterías, carreras de caballos y casinos. También incluyen premios en efectivo y el valor justo de mercado de los premios como autos y viajes.\nFormulario de impuestos del pagador. Si usted gana, puede que reciba un Formulario W-2G, Ciertas Ganancias de Juego (en inglés), por parte del pagador. El IRS también recibe una copia del Formulario W-2G. El pagador remite el formulario según el tipo de juego, la cantidad de sus ganancias y otros factores. También obtendrá el formulario si el deudor le retiene impuestos de lo que haya ganado.\nCómo reportar sus ganancias. Debe reportar sus ganancias de juegos de azar como ingreso, incluso si no recibe un Formulario W-2G. Normalmente, usted reporta sus ganancias para el año en su declaración de impuestos como "otros ingresos."\nCómo deducir las pérdidas. Puede deducir sus pérdidas de juego en el Anexo A, Deducciones Detalladas. La cantidad que puede deducir está limitada a la cantidad de ingresos de juegos de azar que usted reporta en su declaración.\nGuarde los recibos de juego. Debe mantener un registro de sus ganancias y pérdidas. Esto incluye el guardar artículos tales como registros o diarios de los juegos de azar, recibos, estados de cuenta o el comprobante de compra de sus apuestas de juego.\nPara más información sobre este tema (en inglés) vea las Publicaciones 525, Ingreso Tributable y No Tributable, y 529, Deducciones Misceláneas. Ambas están disponibles en IRS.gov o llamando 800-TAX-FORM (800-829-3676).\nGanancias y Pérdidas de Juegos de Azar – Ganancias y Pérdidas de Juegos de Azar\nGanancias y Pérdidas de Juegos de Azar – Ganancias y Pérdidas de Juegos de Azar MP3


Repositorio Institucional de UAM-Xochimilco: Revistas\nPretende mejorar nuestras formas de relación con la realidad a partir de entender el cambio organizacional en la globalidad, para comprender cómo las formas de organización del trabajo se insertan en el proceso global.\nSu objetivo es abrir nuevos espacios para discusión y difusión de las ideas en el campo de las ciencias sociales y humanidades. Acoge en sus páginas un eje temático, articulado alrededor de acontecimientos relevantes y de los grandes debates actuales.\nLa revista Diseño en Síntesis es un medio de difusión y divulgación de resultados y avances de investigación sobre temáticas actuales y pertinentes respecto a las diversas disciplinas del diseño y las disciplinas artísticas contemporáneas.\nAborda aspectos sobre los campos de los diseños y sus problemáticas, en relación con las estructuras y procesos sociales, económicos, culturales, ideológicos, ambientales y tecnológicos de diferentes sociedades.\nEl boletín Espacio Diseño es una publicación periódica de la División de Ciencias y Artes para el Diseño, y al mismo tiempo un proyecto modular del área editorial de Diseño de la Comunicación Gráfica.\nPolítica y Cultura pretende abrir un espacio de diálogo, intercambio y discusión dentro del muy amplio y complejo mundo político-cultural. Este espectro amerita ser analizado desde sus múltiples aristas, sus distintos acontecimientos espacio-temporal.\nReencuentro: Análisis de problemas universitarios\nReencuentro es una serie de cuadernos dedicada a analizar la vida universitaria y en cada número se tratará alguna problemática en particular.\nEn Salud Problema se presentan análisis científicos y resultados de investigación que estudian el proceso salud-enfermedad-atención de las colectividades humanas desde una perspectiva crítica.\nTramas: Subjetividad y Procesos Sociales\nVeredas, revista del pensamiento sociológico, es el órgano de difusión de la producción científica de los profesores-investigadores del Departamento de Relaciones Sociales.\nVersión es un espacio de reflexión transdisciplinario sobre los procesos de comunicación social, del lugar que éstos ocupan en los mecanismos de dominación, resistencia y transformación política.\n712 Editorial, Comité\n68 Arroyo Urióstegui, Ana Julia\n31 Esteinou Madrid, Javier\n30 Muñoz, Víctor\n28 Pacheco Méndez, Guadalupe\n26 Raymundo Mier Garza,\n24 Rivaud Morayta, Amelia\n22 García Jurado, Roberto\n22 Osorio, Jaime\n22 Padilla Arias, Alberto


Vuelve el Campeonato ecuatoriano con Barcelona y Emelec como protagonistas | El Comercio\n7 de February de 2013 13:39\nVuelve el Campeonato ecuatoriano con Barcelona y Emelec como protagonistas\nLa tercera jornada del campeonato ecuatoriano de fútbol destaca en su programación la visita del actual campeón, el Barcelona, a la Liga de Loja, y el partido entre el líder Emelec y el Deportivo Cuenca, en la reanudación tras el partido amistoso de la selección de Ecuador, que se impuso por 2-3 a Portugal en Guimaraes.\nEl Barcelona visitará a los lojanos con algunas bajas. El guardameta Máximo Banguera y los defensas Juan Carlos Paredes y Frickson Erazo no estarán debido al retraso en el vuelo de la delegación ecuatoriana en su retorno de Portugal.\nLa Liga de Loja buscará la victoria a través de sus extranjeros, el colombiano Jimmy Bermudes, el uruguayo José Varela y el goleador del equipo, el brasileño naturalizado ecuatoriano Fabio Renato.\nPor su parte, el Emelec saldrá por la victoria exponiendo su invicto ante el Deportivo Cuenca y ya podrá contar con el delantero paraguayo Pablo Zeballos, mientras los cuencanos apelarán a los argentinos Damián Manzo, Juan Ojeda, Andrés Ríos y Nicolás Domingo.\nEl sábado, el José Terán saldrá al todo o nada ante el Deportivo Quito, que es segundo en la clasificación, mientras el José Terán está ubicado sexto y, de ganar, entraría en el grupo de líderes del torneo.\nLa jornada culminará el domingo venidero con los partidos entre Manta-Macará, El Nacional-Liga de Quito y Deportivo Quevedo-Universidad Católica.\nManta confía en los colombianos Enrique Romaña, Rolando Ramírez y el argentino Luis Miguel Escalada para mantenerse en el grupo de líderes.\nAl El Nacional y la Liga de Quito, ambos con tres puntos, solo les sirve la victoria para seguir escalando posiciones y ganar la primera etapa del torneo local, que les otorgará un cupo a la final del torneo local, otro para la Copa Sudamericana y la Libertadores del 2014.\nAl Deportivo Quevedo y la Universidad Católica también les urge la victoria, pero para salir del sótano.


Reproduce tu biblioteca con Clementine\nClementine, el reproductor multimedia multiplataforma definitivo\nÚltima actualización el 15/04/2015 a las 09:20\nArchivado en Android, Clementine, GNU, Música, Reproductor, Ubuntu, Windows\nVolvemos a vueltas con uno de mis temas favoritos, cualquiera que me conozca sabe que soy un amante de la música y seguramente como yo habrá muchos, no se puede vivir sin música. No es ni la primera ni la segunda vez que hablo en Rootear sobre música, he hablado de música en streaming y cómo generar tus propias playlist y también he traido algún reproductor para Android.\nY sobre esto último vamos a tratar hoy, hasta hace poco mi reproductor favorito era AIMP en su versión 3, pero últimamente me andaba dando problemas y decidí buscar una solución, así fue como me cruzé en mi camino con Clementine, el reproductor multiplataforma del que vamos a hablar hoy.\nInterfaz sencilla y cuidada en todas las plataformas\nClementine es un reproductor musical multiplataforma, actualmente se encuentra disponible para Windows, Mac y casi todas las distribuciones base disponibles de Linux. Si entramos a su sitio web oficial nos encontramos por todas partes alabanzas sobre su interfaz limpia y rápida y la facilidad de uso que tiene este programa.\nNo vamos a entrar en detalles sobre el uso de la aplicación ya que es muy simple y todos estamos acostumbrados a los reproductores, sin embargo si que vamos a puntualizar en el hecho, a mi parecer impresionante, por el que destaco este reproductor. Y es que tiene posibilidad de conectarse y reproducir prácticamente con todas las plataformas de música en streaming que existen en la actualidad, entre las que encontramos los portales más importantes, Spotify, Grooveshark, SomaFM, Magnatune, Jamendo, SKY.fm, Digitally Imported, JAZZRADIO.com, Soundcloud, Icecast y Subsonic servers. Tan solo tenemos que conectar y escuchar.\nAdemás para Android disponemos de una aplicación creada por los desarrolladores de este gran reproductor que sirve de control remoto del mismo, ideal para los momentos en los que no podemos estar en el ordenador cambiando de canción constantemente, por ejemplo, los sabados por la mañana de limpieza de la casa, únicamente es necesario tener el teléfono conectado a la misma red que el equipo y señalar la dirección IP del dispositivo a controlar.\nSin duda descubrir Clementine ha sido una de las mejores acciones que he realizado en lo que va de año, podéis descargar la versión correspondiente a vuestro sistema operativo desde este enlace y si conocéis algún reproductor musical mejor no dudéis en contármelo como siempre a través de los comentarios.\n15 de abril de 2015 a las 9:46\nEs el que suelo usar yo siempre, un reproductor muy completo y lo mejor de todo, basado en Amarok. Todos tendrían que ser así.


Una calle de la ciudad lleva el nombre de Jorge Castillo – La Voz de Nogoyá\nHome / Interés General / Una calle de la ciudad lleva el nombre de Jorge Castillo\nUna calle de la ciudad lleva el nombre de Jorge Castillo\nPor La Voz de Nogoya on 13 octubre, 2016@https://twitter.com/lavozdenogoya\nEl avance urbano en la zona norte de la ciudad, llevó al municipio y al Concejo Deliberante a dar denominación a calles que se denominaban públicas. El ex-candidato a intendente es recordado ahora con una arteria de Villa 3 de Febrero.\nLas calles que circulan paralelas (hacia el norte) a Islas del Ibicuy tendrán denominación a partir de la aprobación de la ordenanza del Honorable Concejo Deliberante de Nogoyá. Al respecto, fueron designados los nombres de Ramón Moreira, Jorge Castillo, Los Inmigrantes y La Costa.\nLa vice-intendenta fundamentó en un comunicado dichas denominaciones. «Ramón Moreira, por haber sido un ciudadano impulsor de la creación de dicho barrio; Jorge Castillo, por haber sido un político que con su trabajo contribuyó al mantenimiento y mejoramiento del barrio; Los Inmigrantes, ya que allí llegaron familias provenientes de otras naciones que habiendo desembarcado en puertos cercanos se afincaron definitivamente en esta zona y La Costa por su proximidad al arroyo Nogoyá”.


PERSONAL DEL CAMPO MILITAR VALDIVIA APOYA CAMPAÑA DE DONACIÓN DE SANGRE PARA HOSPITAL BASE – MIRADIOFM\nEn el contexto de un déficit considerable en el stock de sangre disponible en el Hospital Base de Valdivia (HBV) producido hace unas semanas, debido principalmente a una baja de la donación por la pandemia de COVID-19, 70 voluntarios de las reparticiones del Campo Militar Valdivia se comprometieron para apoyar al Banco de Sangre de la principal unidad de emergencias de la región de Los Ríos.\nLa Capitán Daniela Villablanca, donante por tercera vez, señaló que “muchas veces, las circunstancias, ya sea por un familiar o un conocido, nos ponen en la difícil situación de tener que solicitar dadores de sangre. Cuando uno puede ayudar debe hacerlo desinteresadamente, desde el anonimato, porque no se sabe quién la va a necesitar, pero debe estar disponible para que la gente pueda mejorarse o seguir viviendo”. Por su parte, el Cabo Primero Nelson Acevedo Montecinos, quien ha donado sangre en ocho oportunidades, este acto significa “un compromiso, no solamente como militar, sino como persona. Para ayudar a la ciudadanía y a cualquiera que lo pueda necesitar”. Finalmente, el Suboficial Manuel Faúndez Ramírez, señaló que “afortunadamente nunca me he visto en la necesidad de solicitar sangre, pero he participado de organizaciones que promueven su colecta y la promoción de este acto a través del deporte”, quien alentado por su familia donó por primera vez.\nEn este ámbito, el Tecnólogo Médico Claudio Orellana Aliaga, Jefe del Servicio de Sangre y Medicina Transfusional del HBV, explicó la urgente necesidad de sangre que se ha manifestado en el banco por la alta demanda y la baja cantidad de donaciones producto de la pandemia, señalando que “siendo Valdivia el centro oncológico del sur de Chile, donde se atienden usuarios de la macro zona sur austral, se les hace muy difícil conseguir donantes, y ahí es donde el apoyo de las instituciones es clave, como en este caso el Ejército de Chile”. Realizando una proyección, el tecnólogo señaló que si un paciente adulto normalmente puede requerir sólo algunos donantes, dependiendo de su patología, un paciente oncológico puede llegar a requerir hasta 15 donantes en una semana, contando actualmente con cinco pacientes en esta condición -entre ellos niños- que requieren ayuda permanente. Finalmente, manifestó su agradecimiento en nombre de sus pacientes y señaló que ”si bien, esta importante donación permitirá solucionar muchas demandas, esta experiencia se puede replicar en otras instituciones o en la comunidad, ya que esta tarea debe ser constante”.\nEsta actividad también contó con la asistencia del SEREMI de Salud de la región de los Ríos, Dr. Keith Hood, quien solicitó al General Sánchez hacer llegar su agradecimiento y felicitaciones al personal bajo su mando, señalando que en esta acto tan noble “se muestra realmente dónde está el corazón de las personas, en el momento que realmente se les necesita”. También, el director del HBV, Dr. Juan Carlos Bertoglio Cruzat, presente en esta colecta de apoyo y compromiso con la comunidad, señaló que los voluntarios del Ejército “están salvando la vida de nuestros pacientes al entregarnos un tejido vital, lo que es un acto de valor superior y humanitario, que está por sobre cualquier otra consideración”.\nFinalmente, el General de Brigada Guillermo Sánchez Cros, manifestó ante el personal voluntario que esta convocatoria, “también es producto de la sinergia producida en 384 días de operaciones entre las Fuerzas Armadas y policías con el personal de salud y equipos de fiscalizadores, quienes con este acto hacen un reconocimiento a su encomiable labor en la contención de la pandemia en la región”.


Diario de Yasunaga - Página 172 - Foroatletismo.com\nPágina 172 de 178 Primera ... 172 ... Última\nMostrando resultados del 3.421 al 3.440 de 3550\n31-01-2018 10:43 #3421\nDespues de 150km en los ultimos 10 dias ya empiezo a ver un poco la luz. El peso aun está alto (unos 2.5kg por bajar) pero poco a poco la forma va mejorando.\nLa sesión de pista del jueves pasado fue muy buena en el sentido que reserve un pelin para proteger muscularmente pero me fue de perlas en el tema de mejora aerobica. Los 1600 fueron mas o menos sobre los 5.35 y un poco con el freno de mano puesto. De hecho aproveche para marcar el ritmo a uno de mis protegidos (a un chico al que "entreno" y que busca bajar de 3 horas por primera vez)\nEl sabado aun algo tocado de piernas acepte meter 30' a ritmo con Byrony. 5 millas para ser exactos. Byrony es una chica a quien conoci en verano despues de terminar un 10k. Es una chica joven que trabaja de fisio y estaba al terminar el 10k repartiendo trajetas a corredores. La reconocí de haberla visto correr por el parque y me puse a charlar con ella. Intercambiamos correos y justo antes de navidad se puso en contact conmigo para meter alguna sesion juntos.\nLa chica tiene un potencial descomunal. Corre con Blackheath & Bromley Harriers y tiene un 10k de 35 largos auqnue con un poco de estructura y disciplina podria bajar a 34 bajos sin duda. De hecho quiere meter maraton en 2.35 y si entrena bien durante unos 9-12 meses y no se lesiona lo tiene muy a su alcance. 2.35 para mujeres es un tiempazo.\nPues quedamos el sabado en meter 5 millas a su ritmo tempo. Para mi de momento ya me va. El otro dia salió en 3'40" y este sabado pasado ya salió en 3'38"/km (8.2km - 30 minutos).\nEl domingo con las piernas bastante tiesas despues de pista y tempo en poco tiempo decidi meter un rodaje medio. Costó una barbaridad. Piernas muy pesadas y fatiga general. 22km a unos 4'35"/km para llegar a 100km semanales.\nEl lunes rodaje regenerativo muy jodido. Poca energia, molestias, pesadez, etc. Eso si, estos rodajes regenerativos me ayudan muchisimo a recuperar. La prueba es que ayer sali a meter un rodaje medio (de unos 20km-22km) y las sensaciones fueron buenisimas. Poco a poco me fui animando y sin forzar la maquina en ningun momento el ritmo fue bajando y bajando hasta establizarme sobre los 4'05"-4'10". Evidentemente los ultimos 10 minutos las piernas ya empezaron a quejarse pero el tema aeróbico me sorprendió gratamente.\nHoy toca algo suave para recuperar y creo que aguantare suave hasta el sabado cuando la idea es meter la primera sesion seria de la temporada. En principio si las piernas aguantan buscare algo asi como un 4x2T+10+5M. Un total de 29km con 4x2km a ritmo tempo seguido por 10km suaves y acabando con 5km a ritomo de carrera. Todo con calentamiento y enfriamiento.\nEl ritmo tempo puede que este sobre los 3'28"-3'30" y el de carrera lo mantendre sobre los 3'38"-3'40" pero puede que por sensaciones lo tenga que adaptar. El domingo regenerativo y espero que otros 100km al zurrón.\n31-01-2018 11:11 #3422\nOtro tema... estoy por darme de baja completamente de Strava. Ha llegado un momento que no le veo el beneficio. El tema social de kudos, trofeos, segmentos, clasificaciones y demás nunca me ha interesado.\nEstaba bien cuando podia seguir a varios atelta de elite para ver los tipos de sesiones, volumen, etc. pero es que ya no miro a nadie y el otro dia me di cuenta que lo uso por costumbre.\nTodas mis sesiones estan en excel y siempre las puedo analizar cuando quiera a traves de Garmin Connect.\nQué opinión teneis de Strava y de su utilidad para atletas populares?\n31-01-2018 11:11 #3423\nUn 2:35 en mujer es una pasada, si no me equivoco la mejor marca española esta justo debajo de las 2:30 (no?). Vaya nivel os gastáis en Londres, miedo me da irme para allá, jajajaja\nYo solo lo uso de manera social, entreno sola, y me sirve para comentar cosas con los de mi club. Doy kudos porque se que a la gente le gusta y lo de los segmentos me da totalmente igual. Es como un Facebook para mi.\nMis entrenos están registrados en garmin y en la pagina de mi entrenador\n31-01-2018 11:46 #3424\nEs que cuando me comentó la chica lo de 2.35 no acabé de caer en ello pero es cierto que 2.35 es un tiempazo. Tiene un estilo Paula Radcliffe con los brazos haciendo mucho trabajo y debe pesar 7 kilos porque está delgadísima. Eso sí, super fibrada y muy fuerte.\nLo que le falta es poco a poco ir ganando resistencia. Viene de lesión y tardará un poco en ganar ritmo y confianza pero si no se lesiona dará que hablar. Top 15 nacional seguro.\n31-01-2018 12:09 #3425\nMis entrenos los analizo con Runalyze y Strava es meramente social. De hecho es raro que entre así que no esperéis kudos míos.\n31-01-2018 22:24 #3426\nBueno,... me alegro que vayan saliendo bien los entrenos,... y encauzándose las cosas.\n.... 2.35 para mujeres es un tiempazo. ...\n¿Y para hombres?,... ¿Dónde hay que firmar?\n... Qué opinión teneis de Strava y de su utilidad para atletas populares?\nNo opino,... no uso,... nunca me ha atraído,... ni lo he necesitado.\n01-02-2018 09:14 #3427\nA mi strava me va bien, para ver los entrenos de personas que conozco. Los mios es verdad que estan en garmin y no lo necesitaria, pero para ver lo que ha hecho gente que conozco si....\nMientras miras me lio y pongo los kudos...\n01-02-2018 09:50 #3428\nPara el mi el Strava es prescindible totalmente porque tengo los entrenamientos en Polar Flow pero me entretiene ver lo que haceis la mayoria...paso mucho de los segmentos y logros y demas(mas bien no lo entiendo muy bien ) Pero por aqui sigo a un par de cracks que estan preparando la maratón de Barcelona para meterse en 2h25' y es flipante sus entrenos y por supuesto los de la gente del foro.\nEs como una "nube" mas por si un dia cambio de marca de reloj y no puedo seguir guardandolo en la misma del Polar Flow pues ahi estan aunque es cierto que si quiero mirar algo de manera mas exhaustiva me voy al Polar\nPD: me alegro de que la cosa ya vaya pillando cierto color y tono! A seguir asi\n02-02-2018 12:45 #3429\nque tal tus protegidos? como llevas lo de programar a otra gente?\n02-02-2018 14:30 #3430\nCon mucha atención y preocupación. No es tan sencillo como pasar un plan y dejar que la otra persona haga lo que quiera. Son gente a quien ya conozco un poco su historial en cuanto a tiempo corriendo, nivel, lesiones, etc.\nPero incluso así necesito contacto semanal para intercambiar opiniones, sensaciones y demás. No es facil transmitir lo que yo a veces pienso que es sentido común pero que de alguna manera se trata más de saber leer las sensaciones que te dejan cada sesión para entender si la siguiente hay que adaptarla o no.\nUn ejemplo es alguien que para al km 2 de una tirada larga porque siente molestias en la rodilla. Lo hablamos y me dice que son molestias y que puede correr pero que es incomodo. A esa persona qué vale mas decirle?\na) dejar de correr unos dias y que vuelva a probar en 4-5 dias a ver si la molestia ha desaparecido\nb) seguir con el plan eliminando calidad hasta que las sensaciones mejoren y tenga mas seguridad\nc) seguir con el plan a rajatabla y correr con molestias mientras no vayan a peor\nYo se sobre mi mismo cuando tengo que optar por cada una de esas 3 posibilidades pero que un tercero te sepa transmitir cual de las 3 opciones es la mejor en su caso no es nada sencillo.\nLuego está el tener que ponerse serio sobre temas como... "me notaba muy bien asi que he apretado el ritmo" o "me veia con fuerzas asi que he metido 15km extras". Por ahí no paso. Si alguien busca que le ayude tiene que tener el rigor y la disciplina de seguir mis instrucciones.\nPreferiria que tomaran buenas decisiones ellos mismos pero no siemrpe es posible. Tambien preferiria que comprendieran los motivos de mis decisiones y la importancia que tienen pero tampoco siempre es posible asi que a veces solo queda que se limiten a cumplir sin mas. Como a mis hijas!\n02-02-2018 14:45 #3431\nGracias por contestar! Es muy interesante sobre todo porque yo creo que eres de las personas que he leído por aquí que mejor se conocen, saben cuando apretar, cuando acortar una sesión... y eso es muy muy difícil\n02-02-2018 15:53 #3432\nAlgo curioso que me pasa es que las semanas despues de maratón (objetivo) la motivación me baja de tal modo que hasta me cuesta pensar que sigo siendo un buen maratoniano. A ver si me explico...\nEstamos todos de acuerdo que despues de la carrera objetivo toca descansar. Toca recuperar, recargar pilas, etc. pero es que las dos ultimas veces, despues de 20 semanas de preparacion, mi recuperacion fisica, mental y teniendo que recuperar en otros ambitos de mi vida personal el proceso se ha alargado a unos 3 meses.\nSin dejar de correr por completo he notado que el cuerpo pedia no apretar. Pues en esos 3 meses, y como comento ya me ha apsado las dos ultimas veces, me ha dado la sensacion de haberlo dado todo habiendo llegado a mi techo. De que no podria volver a rendir al mismo nivel o meter semanas de 130km.\nEn ese periodo he hasta tenido la sensacion de haber dejado de ser maratoniano. Como si la practica ya no me importara y prefiriera la teoria. De ser un impostor que habla de batallas pasadas sin tener lo necesario para volver a redescubrir la formula magica.\nY no es hasta que llevo un par de meses sufriendo, intentando bajar peso y cogiendo algo de forma que no dejo de tener esa sensacion.\nSon estas primera semanas de vuelta al follón las que me dan perspectiva de lo trabajado durante los otros 9 meses del año, de lo que cuesta llegar a esos picos cada 18 meses y que sin los 3 meses de parón no podria volver a conseguir mi mejor rendimiento.\nNo se... a lo mejor es todo mucho mas sencillo y soy yo el que lo sobre analiza todo ;-)\n02-02-2018 16:22 #3433\nYo creo que tus preparaciones son muy exigentes, ya no nivel popular, si lo juntas con un trabajo y familia... es agotador. Me parece normal que tus descansos sean de 3 meses.\nSolo he preparado un maratón y ni siquiera descanse después (error), pero ni comparación de km y calidad\n05-02-2018 13:56 #3434\nEl sabado al final decidi tirar adelante con la sesion planeada. Eso sí, después del calentamiento y del primer 2000 decidi cambiar a 1500. Las piernas no estaban muy alegres y temia no poder termniar la sesión si mantenia los 2000 enteros.\nAsi que 1x2000 + 3x1500 a 3'29"/km y recuperaciones algo largas (unos 3 minutos)\nLuego 10km a unos 4'35"/km para terminar con 5km a 3'37"/km con buenas sensaciones generales pero muy limitado muscularmente. En un momento dado pensé que pdoria alargar el tramo a RC a unos 8km pero a los 5km paré por precaución.\nAun es pronto para este tipo de sesión pero me alegro de haber podido terminarla mas o menos como queria.\n3,4km calentamiento: 16:32 - 4'51"/km\n2km: 06:54 - 3'29"/km\n1,5km: 05:15 - 3'29/km\n1,5km: 05:14 - 3'29"/km\n1,5km: 05:12 - 3'28"/km\n10km: 45:29 - 4'33"/km\n5km: 18:10 - 3'37"/km\n3.13km enfriamiento: 14:40 - 4'41"/km\nTotal 28.11km a 4'11"/km - 01:57:44\nAyer rodaje corto de 35' regenerativo muy tranquilo para llegar a 102km a una media de 4'35"/km. Segunda semana ya de 100km pero aun no estoy para subir. Aun no me noto suelto en los rodajes (martes pasado aparte) y muscularmente estoy muy verde.\n05-02-2018 15:37 #3435\nA mi personalmente me encanta ver a una persona que analiza tanto su rendimiento, y se conoce tan bien a si mismo que sabe en que momento apretar al máximo o no.\nSin duda, tu entrenamiento/ritmos está más cerca del profesional que del corredor popular, con lo cual es entendible esos saltos de motivación.\nEn cuanto a tus entrenos, pues poco más que decir que de otro planeta para mi!\nPoco a poco retomando el ritmo!!\n09-02-2018 09:45 #3436\nLunes, miércoles y jueves fueron días de rodaje suave y el martes calidad. Lunes 11.5km a 4’42”/km. Muy suave y aun tocado de la sesión del sábado anterior.\nEl martes la idea era meter un 2xalgo (4km, 5km o 15’) a tempo dependiendo de las sensaciones y del estado de las piernas. Al final, ni 4km ni 5km… 15 minutos. El ritmo salió en unos 3’27”/km pero también es cierto que me dio la sensación de ir un pelín justo. No digo que me pasara por encima del umbral anaeróbico completamente, quizás en los 2-3 últimos minutos, sino que me note aun bastante justo en cuanto a percepción de esfuerzo.\nDescanso de 3 minutos y otra vez a ello. Esta vez me dio la sensación de clavar mejor el esfuerzo, de meter un ritmo más estable durante estos 15 minutos. Media de 3’28”/km.\nLuego trote suave hasta casa pero con las piernas bastante tocadas. Aquí es cuando es evidente la falta de ritmo aun. Muscularmente me faltan otras 2-3 semanas mínimo. El impacto muscular de llegar a 100km semanales parece muy alto. En condiciones normales este desgaste va mas con semanas de 135km, no de 100km.\n4km: 18:26 – 4’36”/km\n00:15:00: 4.34km – 3’27”/km\n00:15:00: 4.32km – 3’28”/km\n3.11km: 15:08 – 4’51”/km\nTotal 15.8km a 4’01”/km – 01:03:38\nMiércoles rodaje suave casi regenerativo en sensaciones de 14km (4’43”/km) y ayer rodaje suave pero ya con las piernas algo más frescas. 16km a 4’26”/km. Buenas sensaciones.\nMañana, según el mini plan que me he creado, en principio toca 5km a tope para ver donde estoy después de estas 3 últimas semanas y antes de empezar el primer bloque de 4 semanas antes de Londres.\nHoy en principio voy a descansar en plan mini taper para estar algo más fresco mañana. También podría rodar suave unos 35’ pero no es importante, de esos rodajes que uno se puede ahorrar, de los que en verdad no suman, o en este caso, puedo que me reste para mañana. Tampoco es que 35’ suaves generen impacto alguno pero eso que me ahorro en cuanto a frio, viento y lluvia (nieve).\nViendo los ritmos tempo del sábado pasado y del martes tengo dudas de lo que voy a poder sacar mañana. Me gustaría poder mantener ritmo sub 3’20”/km en cada uno de los 5km pero veremos lo que duro. Llevo muy poco trabajo de resistencia hasta ahora.\nMe quedaría contentísimo con un sub 16:35 pero la idea no es tener un buen rendimiento ahora sino entender donde estoy para ajustar el trabajo especifico en las próximas semanas.\n09-02-2018 18:36 #3437\nPues suerte con esos 5km de test a ver si los clavas!!!\n12-02-2018 11:05 #3438\nEl test salió casi clavado a lo que esperaba.\nLlego al parque a eso de las 8.20 para calentar y estirar bien. Esta vez había ido en coche ya que a las 10.00 me había apuntado a una charla que el club había facilitado sobre maratón con Nick Anderson, un coach de UKA (UK Athletics). Tenía curiosidad por saber que temas sacaría y que conceptos intentaría remarcar.\nMe pongo a estirar un poco y caliento unos 15 minutos. Temperatura baja. Unos 0 grados pero ya estamos acostumbrados por aquí así que igualmente me quito el chándal y me quedo de corto. Me gusta ir de corto cuando voy a tope para tener esa libertad de movimientos que mallas o camisetas largas no te dan. No es cuestión e arañar segundos sino de ir a gusto.\nNos comunican antes de la salida que un tramo del recorrido tendrá que ser por hierba (barro helado) porque ha habido un pequeño escape de agua en una de las rectas y se ha helado por completo.\nDan la salida y salgo muy rápido. El objetivo es mantener una media de 3’20” por km y a ver si puedo arañar algún segundo en los últimos 400 metros. Los primeros 600 metros antes del tramo “off road” salen a 3’12”/km pero al pasar por el barro helado noto que la pisada no es segura y tengo que relajar ritmo. Primer km en 3’16”/km.\nLos km 2 y 4 siempre son los más lentos ya que se trata de 2,5 vueltas y esos km siempre coinciden con un tramo de giros cerrados. Es normal perder algún segundo en esos parciales. De hecho, este parkrun ya no es de los más rápidos debido a esos giros (bastante recientes) y al gran número de corredores a los que hay que doblar a partir del km3.\nEl km 2 también noto que he bajado el pistón y acaba saliendo en 3’26”. No le doy importancia pero entiendo que no estoy para mucho más. El km 3 ya de “bajada” otra vez y con recta larga sale en 3’22”. La zancada y el la intensidad se ha estabilizado. No aprieto al límite. Me limito a mantener con vistas a apretar algo en el último kilómetro.\nEl km 4 esta vez con gran cantidad de corredores por doblar sale en 3’25”. El ultimo km es un suplicio pero las piernas responden cuando busco dar un último kick en los últimos 300 metros (a 3’03”). Tiempo final 16:37 largos pero me lo redondean a 16:38\nA unos 45 segundos de mi MMP. Me quedo satisfecho ya que la media ha salido en 3’21” que más o menos es lo que pensaba que pasaría. En condiciones normales (sin doblados y todo en asfalto pues la cosa estaría en 16:30, que ya empieza a ser un resultado mejor de lo esperado.\nAl acabar veo que Byrony está en medio de su sesión tempo así que cuando pasa por la llegada me uno a ella y le marco ritmo en la ultima milla (1.6km) a 3’40”/km. Luego 5 minutitos a 5’ y pico para descargar un poco.\nEn general sensaciones buenas. Me faltan piernas (fuerza) y esos kilitos de mas se notan. No sabría decir cuantos segundo pero 4 kg. En 5km puede que sean unos 10 segundos fácilmente.\nMe pongo otra vez el chándal y me voy a la pista de atletismo en el mismo parque donde dan la charla sobre maratón. Me como una manzana y una barrita de cereales con medio litro de zumo de naranja rebajado con agua.\nLa salita es un barracón de esos de quita y pon donde caben unas 40 personas con sillas de plegatin. Sin calefacción el frio se nota y va calando, sobre todo después del 5k a tope. Llevo chándal, plumón y guantes pero pienso que no me importaría haber traído gorro. Al llegar solo quedan sillas vacías en la primera fila así que tomo asiento y mientras voy dando sorbos a mi zumo rebajado se acaban de llenar las sillas vacías y llega el coach.\nIntroducciones y ya de inicio se disculpa porque no lleva ninguna presentación así que hablara durante todo el tiempo. Nos comenta que hará una hora de charla, unos 45 minutos de sesión de pista con unos conceptos de maratón y otra hora de charla al final.\nMi decepción ya es total. Empieza a hablar de su experiencia pero no acaba de entrar a tema. Pone el foco en tema de nutrición y nos da unas barritas y unos geles de la marca que le patrocina. Mas anécdotas de cuando iba a la mili y más ejemplos basados en la elite. La sala está llena de corredores de nivel medio bajo. De entre 6 horas y 3.30 en maratón. Solo hay dos sub 3 en la sala sin contarme a mí.\nAl cabo de una hora de hablar de sus atletas y de sus tiempos mozos nos saca a la pista y nos pide 5 minutos de calentamiento, 12 minutos a ritmo maratón, 3x3’ a ritmo 10k y 12 minutos más a ritmo maratón. Total unos 45 minutos. Me disculpo y le digo que no completare la sesión. Ni me pregunta porque ni se lo digo. Va muy sobrado y tiene prisa por terminar. Me da que no le hace mucha ilusión estar allí con este tipo de corredor en una mañana tan fría. Para más inri se pone a caer aguanieve.\nDespués de la sesión nos mete en el barracón otra vez y explica el porqué de la sesión. La ultima hora son preguntas y respuestas de 20 minutos sobre casos de elite. Poca teoría, muchas respuestas de “este atleta hace esto y este otro hace otra cosa”.\nAl terminar se despide sin dejar que nadie se le acerque así que me viene los dos sub 3 a preguntar sobre cuál es ese ritmo “Threshold” del que ha hablado y como pueden saber cuál es su 60%-70% (y % de que) para rodajes suaves.\nAsí que… mucha decepción. Mal organizado, poca información para principiantes o para nivel intermedio y muy clasista todo. Muy de… yo soy elite y tú eres populacho.\nPor la tarde tuve hora de fisio. Me dejó las patas tiesas incluso sabiendo que tenía tirada larga por la mañana.\nAyer tirada larga muuuuy lenta. Tenia pensado rodar 2h20m pero al ir tan lento la cosa se fue a 2h40m para 34km. Acabe la semana con 103km y ahora ya toca subir volumen semanal hasta 110km-115km hasta de aquí 4 semanas cuando tengo MM.\n12-02-2018 12:05 #3439\nya vi en Strava que lo habías clavado, me alegro. Sobre lo del coach, muy al estila UKA, la verdad, aquí tb ofertaron uno y pase (con Dave Long, que fue massey ademas).\nParece que el maldito invierno no se va, ayer nieve, granizo, vendaval, estoy por dejarlo todo e irme a Mallorca!\n22-02-2018 10:47 #3440\nResumen de la semana pasada…\nAun con las piernas tocadas del fin de semana anterior con 5k a tope, fisio de una hora y tirada larga de 2h40m el lunes rodé suave una hora con la intención de seguir recuperando. El martes metí un rodaje medio de 1h45m a ritmo tranquilo. Piernas aun con molestias sobre todo articulares y de tendones. Mucho tute. Al 67% de FC el ritmo salió en 4’39”/km (lento) pero necesario para seguir bajando peso.\nMiércoles y jueves 50’ y 65’ también suaves para acabar de limpiar molestias también sabiendo que el viernes me tocaba tirada larga. Tenía el día libre y tocaba fin de semana de familia así que en vez de TL en domingo aproveche para irme de mi casa a casa de los suegros corriendo.\nFueron 33.8km a 4’28”/km y sensaciones muy buenas. Los últimos 20’ sobraron en cuanto a tute muscular pero en general muy satisfecho de la tirada. Con mochila y sin agua ni geles. Casi 34km cruzando Londres de sur este a noroeste.\nEl sábado me note lo suficientemente recuperado como para meter 16.5km con 5km de parkrun a ritmo. Esos 5km salieron a 3’35”/km mas o menos con limitaciones de fatiga y musculares después de muchos kilómetros acumulados. Entre domingo y sábado (7 días) fueron 141km (más de 20km por día). Así que el domingo rodaje corto regenerativo (40’ a 5’/km)\nEsta semana de momento un par de rodajes suaves con sesión de calidad el martes. 3x3000 a UAN y muuuuy cansado. Las piernas aún no están tan frescas como me gustaría. Con viento algo fuerte la sesión costo bastante.\n3km a 3’27”/km – 2 minutos entre 87%-89%\n3km a 3’27”/km – 5 minutos entre 87%-90%\n3km a 3’28”/km – 5 minutos entre 87%-91%\n2 minutos parado entre series. Me note muy pesado y cargado de hombros. Luchando contra el viento en una de las rectas. Me hubiera gustado poder estar para unos 8km seguidos a ese ritmo maximizando el tiempo entre 87%-92% pero me falta fuerza y algo de descanso.\nAl estar aun sumando volumen es normal notarme limitado de piernas y energía. Mirando el pulso la cosa no está tan mal. Estoy a unas 3-4 semanas de dar un salto considerable. Tengo que llegar al punto en que el volumen semanal no me limite la calidad. De momento las sesiones de calidad son muy modestas precisamente debido a ese desgaste del volumen.\nNo es que considere 115km semanales volumen alto pero considerando que llevo 4 semanas por encima de 100km viniendo de 2 meses de unos 30km semanales con 5-8kg extra el esfuerzo se nota. En temporadas anteriores me he pasado hasta 4 semanas en 80km semanales antes de subir a 90km otras 4 semanas para luego pasar a 120km. Esta vez directo a 100km durante 3 semanas y ahora 115km otras 3 semanas antes de subir a 120km para Londres.\nProgreso adecuadamente pero sin alardes.