Sobrepeso y Estres / Relacion entre la Obesidad y la Falta de Autoestima, Emociones Reprimidas | Superacion Personal\nEl siguiente artículo proviene de una revista WOMEN’S HEALTH – Edición Septiembre, 2011\nJon Gabriel, economista con estudios en bioquímica, nutrición, neurobiología y psicología, pesaba 182 kg en agosto de 2001. Había probado variadas dietas y consultas con los más reconocidos médicos del mundo, con resultados frustrantes. Segun cuenta en su ahora Best-Seller, The Gabriel Method, estuvo frente a frente con el famoso doctor Atkins, ya fallecido, e intentó, además de su sistema a base de gran porcentaje de proteinas en cada plato, otras técnicas dietéticas hipocalóricas, bajas en carbohidratos, bajas en grasas y terapias alternativas múltiples.\nDoce años antes, había engordado más de 90 kilos. Y, a pesar de todos sus esfuerzos, Jon no delgazaba. En realidad, bajaba un poco de peso al principio de las dietas, pero luego se estancaba. Tenía, según narra, el ánimo por los suelos, cuando un día, a bordo de su auto, una especie de “revelación” lo hizo estacionarse para reflexionar: su cuerpo “quería” estar gordo. Algo en su funcionamiento lo hacía acumular kilos pese a las restricciones y a las pruebas a las que sometía su voluntad. Decidió entonces abandonar las dietas para siempre y, en cambio, investigar los mecanismos invisibles de su metabolismo.\nEn la actualidad, Gabriel ha perdido 103 kilos, sin planes especiales y sin cirugías. El éxito se debe, según él, a haber logrado desactivar la programación que su cuerpo tenía – como muchos otros – para acumular sobrepeso. Pero, más allá de que sus resultados individuales están a la vista – luce sano y atlético, y muchas personas han dado testimonios similares luego de seguir su técnica -, ¿tienen base científica sus aseveraciones? ¿comparten sus impresiones los médicos e investigadores? Veamos…\nUna programación gorda\n“Tu cuerpo tiene la capacidad de obligarte a engordar – si por alguna razón quiere estar gordo – de la misma manera en la que tiene la capacidad de obligarte a respirar”, dice Gabriel. Según sus estudios, tiene incorporados ciertos programas genéticos de supervivencia diseñados para obligarte a engordar o aferrarte a la grasa siempre que crea que hacerlo te ayudará a seguir vivo. A estos programas Gabriel los llama programa FAT (Famine And Temperature) y están diseñados básicamente para convertir tu cuerpo en una máquina de almacenamiento de grasas.\nComo han documentado ya muchos estudios, durante las hambrunas y los climas muy fríos, tener exceso adiposo ayuda a mantenerse vivo. Aunque la mayoría de las personas ya no debemos preocuparnos por posible escasez prolongada de alimentos o largos inviernos a la intemperie, esta programación es aún parte de nuestra herencia genética. Cuando se activan los programas FAT suceden cambios químicos y hormonales que hacen que la persona engorde y no pueda adelgazar: tiene más hambre, ansía alimentos muy calóricos, su metabolismo va mas lento, se siente cansada y aletargada -sin ganas de moverse- y su cuerpo se vuelve eficaz en el almacenamiento de grasa.\nPero, ¿cuando, cómo y por qué habrían de activarse estos programas si es “obvio” que ya no necesitamos tantas reservas para mantenernos vivos? El problema es que las tensiones de la vida moderna emiten señales químicas que nuestro cuerpo y cerebro detectan como exactamente iguales a las que se producen cuando tenemos hambre o frio”, afirma Gabriel.\nEl doctor Mark Hyman, director del Instituto de Medicina Funcional de Washington, asegura lo mismo en su libro UltraMetabolism: The Simple Plan for Automatic Weight Loss, tras obtener los resultados de un experimento con ratas de laboratorio: “El roedor está preso en una jaula, teme por su vida y, en consecuencia, su cuerpo activa una especie de alarma -la respuesta primitiva de luchar o huir- a través de la cual todas las moléculas que gritan “¡peligro!” inundan el torrente sanguineo. Su respiración aumenta, la presión sanguinea se eleva y el oxigeno cambia de la parte superior del cuerpo hacia los sectores inferiores para prepararlo a correr. Las glándulas adrenales (pequeñas glándulas encima de los riñones que controlan el estrés y el equilibrio de los fluidos) segregan adrenalina y cortisol (las hormonas del estrés) para que estos eventos ocurran. Esta respuesta también hace que aumenten sus niveles de grasa, azúcar en la sangre e insulina, con el propósito de prepararlo para la demanda de energía“.\nHyman afirma que, en esta cadena de sucesos, sin ningún consumo de calorías –porque de hecho comían menos- o disminución del gasto de energía (porque gastaban más queriendo liberarse ), las ratas del estudio, de todas formas, engordaban… solamente por el estrés. “ Los humanos experimentan una reacción similar de ´ luchar o huir ´, asevera Hyman. El problema para los humanos es que a menudo sentimos estrés y se desencadena este conjunto exacto de reacciones en el cuerpo, aunque no estemos en ningún peligro real. ¿Cómo puede ser que se coma menos, se ejercite más y aun así se suba de peso? “La realidad es que el cuerpo está diseñado para protegerse bajo cualquier estrés físico o sicológico y una forma de hacerlo es conservando el peso”, señala el medico.\nPor otro lado, una investigación reciente del centro Médico Universitario de Chicago, esta vez con personas –el estudio monitoreo a 2,017 mujeres durante cuatro años-, confirma estas aseveraciones: las situaciones de estrés prolongadas en el tiempo generan aumento de peso, sin estar ello relacionado directamente con estar comiendo más o haciendo menos ejercicio .Pero aún hay más …\nUn papel preponderante en los mecanismos internos de control del peso es el de la leptina, una hormona producida por las células grasas, encargada de comunicar al cerebro la cantidad de adiposidad que posee el cuerpo. Entre otras cosas, la leptina regula el peso, causa sensación de saciedad, reduce el ansia de azúcar, e indica a la tiroides que acelere el metabolismo y al hígado que queme grasa. Cuanto más sensible es el cuerpo a la leptina, mejor suceden todas estas funciones.\nUn estudio realizado por la Universidad de Salud y Ciencia de Oregon, EUA, publicado en la revista Cell Metabolism, consideró que la resistencia a la leptina podría ser clave en la existencia de obesidad. La investigación mostró que, a pesar de poseer más leptina por tener más células grasas, el cuerpo –de ratas de laboratorio, en este caso- era más “sordo” a ellas, cuanto más gordo era.\nOtro estudio del Departamento de Fisiología y Neurociencia de la Universidad de California en San Francisco, publicado en Proceedings of the National Academy of Science, respaldo que este mecanismo depende, en gran medida, del estrés. Los científicos conectaron a ratones a unos aparatos que simulaban bioeléctricamente estrés crónico. Luego les dieron de almorzar alimentos normales o alimentos muy calóricos, agua natural o agua con azúcar. Los roedores estresados eligieron lo más engordante y el agua azucarada y se pusieron muy panzones.\nEl grupo de ratones de control, en cambio, consumió la comida normal y se mantuvo esbelto (todo lo esbelto que puede ser un ratón). Cuando los primeros se desestresaron, volvieron a elegir comida saludable y adelgazaron. Se cree que la sensibilidad a la leptina está involucrada en esas respuestas.\nCientíficos del Departamento de Patología Química de las escuelas de medicina Guy, King y St. Thomas de Londres, en el Reino Unido, publicaron en la revista Clinical Endocrinology los resultados de un estudio que indicada que los niveles de cortisol, crónicamente elevados en plasma o a nivel intracelular, inciden en la sensibilidad a la leptina. En este círculo vicioso, entonces, el estrés y sus consecuencias químicas son evidentemente claves.\nPero el estrés no es solamente el ajetreo por el famoso multitasking actual. Puede también estar ocasionado por diversas situaciones de incomodidad emocional y psíquica.\nLos factores medioambientales y emocionales no son inocuos para la silueta. En Ultrametabolism, el doctor Hyman menciona a una paciente que nunca había padecido problemas de peso, hasta que se preocupó en demasía porque una de sus hijas debía viajar a un país en guerra. “A pesar de que esta mujer se ejercitaba del mismo modo que cuando estaba delgada y consumía la misma cantidad de calorías, subió 15 kilos mirando CNN”, cuenta Hyman.\nGabriel, por su parte, narra el propio caso de su relación con compañero de trabajo que lo “aterrorizaba”: “Cerca de él, siempre sentía como si estuviera violando mi espacio mental.\nNuestra relación de trabajo era tal, que para el éxito de nuestro negocio los dos dependíamos mucho el uno del otro. Como resultado, no había lugar donde huir. Como no podía hacer era tratar de crear algún tipo de distancia entre los dos y eso fue exactamente lo que hice. La grasa creaba esa distancia entre nosotros en esencia me escondía dentro de mi cuerpo”.\nLo que Gabriel llama “obesidad emocional” puede estar causada por abusos físicos, sexuales y mentales por querer ocultarse del mundo por un autocastigo, rebelión, dolor, traumas, y hasta como excusa para no hacerse responsable de una situación vital. En resumen, toda situación estresante a nivel crónico que lleva la impronta de equivalencia entre sobrepeso y seguridad.\nAdemás de la suya hay otras investigaciones que respaldan estas hipótesis. Según las conclusiones de un estudio a seis mil quinientos personas, llevado a cabo por investigadores del instituto de psiquiatría del Colegio King Londinense y publicado en la revista BioMed Central Medicine, la gente con una baja autoestima suele tener más probabilidades de volverse gorda u obesa. Los resultados de las pruebas fueron muy significativos, pues la creencia generalizada siempre había sido que era la gordura la que causaba la baja auto estima y no al revés. “Hemos descubierto que los problemas emocionales son un factor de riesgo de obesidad “, dijo en su momento el profesor David Coullier uno de los autores del estudio, quien además agrego que no se trataba de problemas psicológicos profundos, sino de la ansiedad y baja autoestima en rangos normales.\nTodo parece indicar que muchas situaciones infelices activan los programas Fat, pero mientras las circunstancias externas cambian en la medida de su ritmo y posibilidades, ¿existe modo de desactivar esta propensión natural a guardar grasa?.\nPara deshacer el conjunto de instrucciones que acumulan adiposidad existen varias alternativas. Si bien la gordura, por programación heredada, puede ser una estrategia de supervivencia, también se convierte en emboscada. En tiempos prehistóricos era bueno estar gordito si sobrevenían épocas de escasez de comida o de extremos fríos, pero no era tan bueno si te perseguía una animal, ya que gordito el cavernícola en cuestión sería más lento y apetitoso para los depredadores. En caso de persecución – entiéndanse equivalentes como estrés ansiedad y miedo- es la delgadez y no la gordura la que equivale a seguridad. ¿ los antídotos?.\nEl método Gabriel sugiere un programa de ejercicios para reconectar con la idea de “delgado es seguro”. Uno de ellos es “acelerar”: aunque caminar y andar en bici es adecuado lo será más si en varios intervalos breves se aumenta la velocidad: “es en esos breves periodos de tiempo en los que te mueves más rápido cuando puedes hacer que el cuerpo piense que su supervivencia corre peligro “, afirma el investigador el mensaje hormonal en este caso promueve la delgadez y la desconexión de los programas FAT.\nREVISAR LAS EMOCIONES\nGabriel también propone revertir las situaciones emocionales – ya sean laborales, de pareja u otros- que hacen a una persona “sentirse atrapada “. Para contrarrestar esta engordante sensación de indefensión, recomienda ejercicio enérgico como el antes mencionado. En lugar de “aguantar”, salir a correr o realizar alguna actividad con periodos breves de intensidad.\nYoga, meditación, imágenes guiadas, tai chi son disciplinas que han sido probadas como óptimas para combatir el estrés y bajar de peso. Un estudio de la división de ciencias de la salud pública del centro de investigación Fred Hutchinson en Seattle, por ejemplo, realizado a más de 15000 pacientes, relaciono la práctica de yoga con la perdida y mantenimiento del peso tanto en hombres como en mujeres.\nOtro consejo clave para el caso es dormir las horas necesarias -8 por la noche o si es menos tomar siesta -. “ la hormona leptina se reduce en la gente que duerme menos por las noches”, expresa el Doctor Shawn Talbott, autor de The cortisol Conection : Why Stress Makes you Fat and Ruins your Health and what you can do About it, quien además indica que la diferencia entre seis y ocho horas de sueño puede aumentar hasta un 50% el cortisol en la sangre .\nRitual desestresante¡Tómate un té! De acuerdo con un estudio de la Universidad de Londres, publicado en Psychopharmacology, los bebedores de té negro bajan sus niveles de estrés más rápido que quienes no lo consumen.\nLuego de someterse a una actividad calificada como estresante, los participantes en la investigación que tomaban té –alrededor de cuatro tazas diarias- disminuyeron sus niveles de cortisol hasta en un 47%, 50 minutos después de realizar la tarea desagradable, en comparación con un descenso del 27% en los no bebedores.\nSiempre se creyó que era la gordura la que causaba la baja autoestima y no al revés; hoy se sabe que los problemas emocionales son un factor de riesgo de obesidad.


photo_camera Cristosende, a orillas del Canón do río Sil. (FOTO: ÓSCAR PINAL)\naldeas aventura turismo rural Ourense\nLa inminente llegada del verano anima a pensar en planes de ocio diferentes y adaptados a la nueva realidad que vivimos. Aunque en unos días ya será posible moverse entre provincias, no hace falta recorrer grandes distancias para disfrutar de entornos privilegiados. A continuación te presentamos cinco propuestas para disfrutar de una jornada inmersa en la naturaleza más pura de la provincia. ¿Preparado para la aventura?\nLa primera parada de esta guía se encuentra en la parte oriental de la provincia. Se trata de As Ermidas, una aldea situada en el municipio de O Bolo. Un lugar que sorprende al visitante con su imponente santuario, situado en lo alto de la localidad, considerada una de las obras más relevantes del Barroco en Galicia. La localidad de As Ermidas, situada en la garganta del río Bibei, se caracteriza por sus agrestes paisajes. Dice la tradición que el lugar toma su nombre por ser el lugar elegido por los ermitaños para huir del mundo y refugiarse en soledad.\nAdemás de su belleza arquitectónica y paisajística, junto al río Bibei hay una playa fluvial, un lugar ideal para recargar pilas o disfrutar de los rayos de sol en un entorno tan bucólico como As Ermidas.\nSantuario de As Ermidas, en O Bolo. Foto: LR\nPlaya fluvial junto al rio Bibei.\nEn la localidad valdeorresa de Casaio nos encontramos con el Teixadal de Casaio, el bosque más antiguo de Galicia y uno de los más importantes de Europa por contar con especies milenarias como los tejos. Un bosque mágico que, además de su importancia natural, es famoso por su legado histórico ya que sus colinas fueron el lugar de escondite de los maquis. Además, la Segunda Guerra Mundial también dejó huella en este paisaje, que conserva restos de las minas de wolframio que explotaban los nazis.\nEl Teixadal de Casaio, uno de los bosques de tejos más antiguos de Europa.\nAprovechando que el calor da una tregua, es un momento perfecto para coger la mochila y explorar la naturaleza ourensana. En esta ocasión nos desplazamos al corazón de la Ribeira Sacra para conocer Cristosende, una bonita aldea “escondida” en la localidad de A Teixeira. Se trata de un plan para todas las edades perfecto para (re)descubrir los encantos de la Ribeira Sacra a través de sus impresionantes paisajes, recorriendo las pasarelas del río Mao o explorando las rutas de senderismo de la zona. Como en toda la zona, tanto en Cristosende como en A Teixeira hay varios miradores desde los que disfrutar de una de las puestas de sol más bonitas de la provincia.\nSeguimos en clave naturaleza, pero esta vez elegimos perdernos en el Macizo Central, en concreto en el impresionante Bidueiral de Gabín, en Montederramo, famoso por ser uno de los bosques de abedules más meridional de Europa. Su proximidad a la Serra de Queixa y al parque natural do Invernadeiro lo convierte en un lugar de amplia riqueza de flora y fauna, donde puedes encontrar especies como jabalís, murciélagos o azores. Además de su impresionante belleza y de su valor natural, en esta excursión no faltará el punto de misterio. El Bidueiral de Montederramo también está rodeado por ser el misterio, ya que dice la leyenda que fue el escenario en el que el hombre lobo Manuel Blanco Romasanta atacaba a sus víctimas.\nPanorámica del bosque en Montederramo. Foto: F.J. Gil\nViajamos hasta Boborás para conocer el pueblo de Pazos de Arenteiro. Un entorno medieval, declarado Conjunto Histórico-Artístico desde 1973, lleno de tranquilidad e historia en la que los visitantes podrán perderse por sus calles para conocer los diferentes pazos del lugar. Un lugar en el que la piedra es la protagonista del paisaje y que contó con vecinos ilustres como los caballeros de la orden de Malta.\nAdemás, Pazos tiene el privilegio de estar bordeado por los ríos Avia y Arenteiro, perfecto para recargar pilas en sus frías aguas. Además de la parte histórica, la aldea cuenta con varias rutas de senderismo como la del Pozo dos Fumes, un paseo que discurre entre frondosos bosques junto al río Arenteiro y que lleva a una pequeña cascada que origina el denominado Pozo dos Fumes.


Día de la madre: 18 ideas para demostrar lo mucho que la...\nDía de la madre: 18 ideas para demostrar lo mucho que la quieres\nEste próximo día 2 de mayo se celebra el Día de la Madre, en un año tan atípico, es el momento de agradecerle de la forma más especial.\nDía de la madre: 10 ideas para demostrar lo mucho que la quieres\n27/04/2021 (09:29 CET) Actualizado: 28/04/2021 (12:11 CET)\nSon ellas las que nos dieron la vida, las que nos educaron e hicieron de nosotros quienes somos hoy. Como cada primer domingo de mayo, el próximo día 2 de mayo celebramos el Día de la Madre, menos atípico que el del último año, pero, aun así, una ocasión para celebrar el poder seguir compartiendo momentos.\nLas restricciones de movilidad producidas por la pandemia nos han obligado a pasar menos tiempo del deseado con nuestras madres y, en muchos casos, nos tendrán este día tan especial alejados de ellas, obligándonos a verlas a través de una pantalla. Sea como sea, este día 2 de mayo es el momento para demostrarles cuanto las echamos de menos y darles las gracias por todo lo que han hecho por nosotros. Y que mejor manera que con un regalo.\nPara regalar de manera consciente, desde Interiores, te ofrecemos una propuesta de regalos que, seguro que a tu madre le encantarán y le sacarán una sonrisa, aunque estés a cientos de kilómetros.\nUn puf Edén de BoConcept\nPara dar color a su casa. Estos pufs, además de extremadamente cómodos, llenan de color cualquier espacio, por sobrio que sea. De forma orgánica y redondeada envuelve cualquier espacio y sus dos tamaños facilitan que se pueda adaptar a las necesidades de tu madre. Funcional a la vez que decorativo seguro que le encanta y le encuentra el lugar ideal pronto.\nJarrón AYTM de Culto Store\nSi tu madre es una amante de la decoración o de las flores y plantas, porque no demostrarle este agradecimiento con uno de los jarrones de AYTM para Culto. Con un estilo rompedor y muy singulares, es ideal para esas madres modernas que siempre cuidan cada detalle en el hogar. De colores vivos, puede combinarse con jarrones de vidrio más sobrios y en cualquier estilo.\nUn altavoz portátil de Bang & Olufsen\n¿Le gusta disfrutar de una buena película o de los mejores éxitos de su cantante favorito? Pues este regalo le encantará. En madera y tono dorado, Beosound Level se ha creado cuidando diseño, funcionalidad y durabilidad. Lo mejor es que tu madre podrá usarlo en cualquier lugar de la casa ya que es portátil y muy cómodo de transportar, además de contar con una autonomía de hasta 16 horas.\nUna alfombra de The Rug Company\nEn colores pasteles, la alfombra Harmony de la colección Wonderlust de The Rug Company plasma los distintos tonos del paisaje de la isla que van desde el dorado y el rosa a un suave azul. Un diseño que brilla por la tranquilidad que transmite y que podrá dar confortabilidad al hogar de tu madre si decides regalarsela. Diseño, delicadeza y paz a tus pies.\nUna vela musical de Scandle\nSeguro que hay un olor característico que te recuerda siempre a tu madre, o quizás una canción que siempre cantaba cuando ibais en el coche de viaje. ¿Te imaginas poder aunarlo todo en una vela? Es lo que ha hecho la firma Scandle, todas las velas de la firma cuentan con una mezcla de esencias únicas y una playlist de Spotify asociada, creando así una experiencia única para que tu madre disfrute de un momento mágico.\nOfrécele a tu madre ese momento de descanso y paz gracias a la línea Nature Parfaite de la marca española de cosmética orgánica, vegana y de lujo SCENS. Una gama que extrae de la naturaleza activos naturales de máxima pureza. Un ritual compuesto por un gel, limpiador apto para todo tipo de pieles, contorno de ojos y una crema, adaptada sea cual sea tu piel. Introduce a tu madre en la cosmética orgánica y vegana en tres simples pasos y regálale ese momento de mimos que se merece.\nUn macetero 'Plant the Future' de Lladró\nOriginal a la par que elegante. Si quieres hacerle un regalo diferente pero que conquiste su corazón: aquí lo tienes. Elephant Garden pertenece a la colección Plant the Future que Paloma Teppa ha creado para Lladró. Elaborada artesanalmente en porcela, esta escultura parece cobar vida y nos conecta con la naturaleza. Además, transmite la relación de amor que siempre exite entre madres e hijos. El regalo ideal para estas fechas.\nMesa Tangram de In Retail Home | Handmade\nPara las madres más insiders ¿qué tal esta mesa tan original? Basada en el juego de mesa chino Tangram, esta mesa de diseño moderno pertenece a la primera colección de mobiliario contemporáneo de In retail home. Aporta un toque sofisticado a tu salón sea cual sea su estilo. En madera de roble, pizarra y mármol, no hay dos iguales, y seguro que a tu madre le encantará compartir cafés con sus amigas mientras presume de mesa.\nDale un ‘break’ en Seventy Spa\nRegálale ese homenaje que se merece y que mejor que descansando de la familia, el trabajo y el hogar en Seventy Spa. Lujo orgánico y vegano en un lugar exclusivo donde relajarse con una amplia variedad de tratamientos con productos 100% naturales, veganos y libres de tóxicos para conectar con su cuerpo y liberarse del estrés del día a día en el mejor ambiente.\nCandelabro de El Corte Inglés\nLa decoración de inspiración marina es tendencia ahora que el verano está cerca: figuras, percheros, portafotos y ahora también candelabros. Este, en poliresina, imita los corales marinos y añadirá un toque elegante y sofisticado tanto en el salón o comedor, como en la terraza, jardín o incluso el dormitorio. Un detalle que tu madre adorará.\nEspejo Mum de Decowood\nPara un día tan especial como este regálale a tu madre un detalle que le facilite el día a día. Por ello esta edición especial de Decowood cumple dos funciones: la de espejo y la de estante donde dejar perfumes, maquillaje o cualquier cosa que no quiera perder de vista. En madera de pino y de líneas minimalistas, es ideal para las madres más sencillas y que les guste la decoración natural.\nUn mantel de la colección de Chabeli Iglesias by Carmen Borja\nDevuélvele la ilusión por las tardes de verano con toda la familia reunida en torno a una mesa. El mantel de la colección Jazmín de Chabeli Igleasias by Carmen Borja, es una oda a la belleza de la naturaleza. Con sus flores de color malva, aporta un toque dulce y veraniego para tu mesa. Con servilletas lisas en color blanco y morado, prepara la mesa perfecta donde pueda seguir compartiendo momentos con sus seres más queridos\nLámpara de sobremesa TEIA LAMP\nSi tu madre es una apasionada de la decoración, pero a la vez quieres hacerle un regalo práctico y funcional por qué no esta lámpara de sobremesa sin cables y fácil de colocar en cualquier lugar de tu hogar. Personalizable con base de materiales naturales como el roble, el abedul o diversos mármoles, también puedes elegir el tipo de tela y estampado de la pantalla, así como el tamaño de esta para que se adapte por completo al estilo de tu madre. Un objeto único sencillo y delicado que seguro que le encantará.\nRejuvenecimiento facial con la Dra. Natalia Ribé\nPara cuidarla por dentro y por fuera. En el día de la madre, más allá de los regalos materiales, anímala a darse ese cuidado extra de la mano de una gran profesional como la Dra. Natalia Ribé. Técnicas de rejuvenecimiento facial de resultado inmediato como el relleno de ojeras ATENEA©, el relleno de pómulos y mejillas BRISEIDA©, definición del óvalo facial con VIBIA SABINA©, rejuvenecimiento de la zona peribucal CLODIA© o el rejuvenecimiento del cuello AMARNA©, todo es poco si se trata de cuidar de nuestra madre.\nBol Silkar de Moycor\nUn objeto original y muy versátil. El bol Silkar de Moycor, en hierro esmaltado, es ideal tanto como elemento decorativo, como elemento de pequeño almacenaje. Su acabado es la gran seña de diferencia ya que le aporta elegancia y originalidad, conquistando a tu madre como lo ha hecho con nosotros.\nVajilla Sintra de Maisons du Monde\nAhora que el verano está cerca y con el las comidas con sobremesas interminables ¿Por qué no regalarle una vajilla fresca y divertida como esta de Maisons du Monde? De loza blanca con el detalle del borde amarillo, esta vajilla está fabricada en Portugal, reconocida por su maestría en el trabajo de la cerámica y que le garantiza un producto de calidad.\nCopas Bicos de Vista Alegre\nPara completar la mesa y brindar por ella, nada mejor que las copas Bicos de Vista Alegre. Tanto en formato vino como en agua o cava, darán color a cualquier mesa ahora que el tiempo acompaña. Así podrá organizar buenas comidas o cenas con amigas donde presuma de mesa y de copas. El complemento perfecto para cualquier mesa.\nEl clásico indudable de esta fecha. Porque no hay hogar sin flores, tampoco debería de haber madre sin ellas en un día tan especial. Colvin ha pensado en todo y por ello ha creado una selección especial de ramos para celebrar con ella. En la foto, el Strong Women, no es el único modelo: Oh Mamma, Rocking Mum, Wondermum o Mother of Petals, con su variedad de flores llenaran de color tu hogar. Si por el contario es más de macetas, también tienen una amplia selección donde seguro encuentras el regalo perfecto.


Si yo fuera griego… | ECO SOCIAL...OJO CRÍTICO\n»Arturo González»Si yo fuera griego…\nPublicado por Andrés Cifuentes el 13 enero, 2015 en Arturo González\nPor muchas trampas contables que en su momento haya hecho Grecia, que las hicieron sus políticos y no los ciudadanos, infinita más responsabilidad tienen los directivos de la Unión Europea por su negligencia en el control de las cuentas griegas antes de admitir su ingreso. Europa, esa cruda y dura realidad de la derecha, como siempre se ceba en los débiles. La situación de penuria y miseria impuesta a los griegos es consecuencia de la brutal agresión que el poder financiero les ha inferido para mantener su codicia y sin la menos contemplación. Les importa un huevo que los griegos se mueran de hambre, lo que quieren es cobrar por encima de todo.\nGota de la CRUELDAD RACISTA: En los ayuntamientos madrileños de Velilla de San Antonio, Alpedrete y Algete reparten juguetes solo para niños españoles.\nEtiquetas: Alemania, Arturo González, Grecia, Unión Europea Enlace permanente\n← Un desafío mágico y majo\nInfanta Cristina de Borbón →\n10 comentarios el “Si yo fuera griego…”\nAquileana 15 enero, 2015 en 7:53 PM\nSencillamente genial…. Y las sugerencias e insinuaciones, se proyectan , sin duda, como eficaces soluciones!. Un abrazo, Aquileana 😀\nAndrés Cifuentes 15 enero, 2015 en 8:16 PM\nHace tiempo que leo los artículos de Arturo González (no tiene pelos en la lengua) me gusta poner de vez en cuando alguno de los que a mi entender son más interesantes.\ngrojol 14 enero, 2015 en 3:36 PM\nEn esta ocasión me toca a mí hacer entrega de tu premio.\nAndrés Cifuentes 14 enero, 2015 en 4:39 PM\nGracias grojol, miraré el enlace y veré tu post, me falta espacio para colgar los premios.\ngrojol 15 enero, 2015 en 8:37 AM\nTe comprendo, Andrés, te comprendo.\nRukadecolores 13 enero, 2015 en 10:52 PM\nMás mejor que no diga “ná” que se me escapan los sapos y las culebras…\nAndrés Cifuentes 14 enero, 2015 en 4:36 PM\nNo te cortes y di lo que piensas jajaja\nMmmm, seguro que viene “mano negra” y me censura… 😉\nPuedes pedirle ayuda a “Dedo Gordo” antes de su dimisión jajaja 😉\nRukadecolores 15 enero, 2015 en 9:47 PM\nJajaja… hablaré con Dedo Gordo 😉


Daniel Prude murió luego de que varios agentes le pusieran una bolsa en la cabeza y se arrodillaran sobre él\nseptiembre 4, 2020, 12:56 pm PST\n(NOTICIAS YA).- Siete policías de Rochester, Nueva York, involucrados en el arresto en marzo de un hombre negro que fue abusado y luego murió, han sido suspendidos, anunció la alcaldesa.\n“El señor (Daniel) Prude perdió la vida en nuestra ciudad. Perdió la vida debido a las acciones de nuestros agentes de policía”, dijo el jueves la alcaldesa de Rochester, Lovely Warren, en una conferencia de prensa.\nLas suspensiones se producen un día después de que los abogados de la familia de Prude publicaron un video de cámara corporal policial que muestra a los agentes cubriendo la cabeza del hombre con un “calcetín para escupir” y sometiéndolo en el suelo boca abajo antes de que dejara de respirar.\nWarren dijo que algunos de los policías que fueron suspendidos aparecen en las imágenes y otros “tenían el deber de detener lo que estaba sucediendo”. Están siendo suspendidos con sueldo “en contra de lo que sugirió el consejo”, dijo.\n“El racismo estructural institucional llevó a la muerte de Daniel Prude. No lo negaré. Me enfrento a él y pido justicia”, dijo Warren.\n“Deberían ser arrestados y juzgados como los asesinos que son”, dijo Tashyra Prude a Erica Hill de CNN el jueves.\nSu muerte fue declarada homicidio por el médico forense del condado de Monroe, según una copia del informe de la autopsia obtenida por los abogados de su familia. El informe cita las complicaciones de la asfixia en el contexto de la restricción física, así como el delirio excitado y la intoxicación aguda por PCP como causas de muerte.\nLos agentes involucrados no fueron suspendidos inicialmente y no recibieron ninguna acción disciplinaria. El sindicato que representa a los agentes de policía de Rochester dijo en un comunicado a CNN que tienen “preocupaciones” sobre el incidente y están trabajando para recopilar más información.\nHablando en una conferencia de prensa el miércoles, Joe Prude dijo que la policía había matado a un hombre negro indefenso y calificó la muerte de su hermano como “asesinato a sangre fría”. Elliot Shields, uno de los abogados de la familia Prude, dijo que los abogados se encuentran en las etapas preliminares de presentar una demanda por homicidio culposo.\n“¿Cuántos hermanos más tuvieron que morir para que la sociedad entienda que esto debe terminar?”, dijo Joe Prude. “Y ni siquiera puedo compartir con todos ustedes el dolor que estoy sintiendo, y por el que mi familia también está pasando”.\nEl incidente de marzo comenzó después de que Joe Prude y varias otras personas llamaron a la policía. Prude le dijo a la policía que su hermano había hecho amenazas de suicidio ese mismo día y había sido detenido en un arresto por salud mental, o MHA, por sus siglas en inglés.\nAdemás, un testigo grabó un video de Facebook Live que mostraba a Prude desnudándose y defecando en la calle, y el conductor de una grúa llamó a la policía para denunciar a un hombre desnudo y ensangrentado que intentaba abrir la puerta de un automóvil cerrado, dicen los documentos proporcionados a CNN.\nUn agente sale de su patrulla, se acerca a Prude y le pide seis veces que se tire al suelo mientras el policía le apunta con una pistola Taser. Prude obedece y luego le piden que ponga las manos detrás de la espalda, lo que hace rápidamente. Luego, el agente lo esposa mientras Prude dice “sí, señor” varias veces.\nMientras está esposado, Prude repite la frase “en Jesucristo oro, amén”. También hace varios comentarios sobre coger su dinero para tomar un avión, y pide las armas de los policías y que se mantengan alejados de él. Grita que tiene coronavirus y escupe en su dirección.\nTres minutos después de comenzado el incidente, un agente coloca una capucha sobre la cabeza de Prude, diseñada para evitar que una persona escupa o muerda.\nPrude parece intentar ponerse de pie aproximadamente a las 3:20 am, y tres agentes se acercan para inmovilizarlo y mantenerlo en el suelo. Los agentes indican que Prude está escupiendo y parece haber vomitado. 3 minutos y 10 segundos después de la restricción, un policía dice “comenzó a vomitar, ahora parece que ni siquiera tiene compresiones en el pecho”.\nEn el informe de la autopsia, los funcionarios médicos citan miocarditis aguda y antecedentes de acidosis respiratoria grave. Afirmaron que Prude también tiene un historial clínico de agitación y comportamiento combativo, así como de ideación suicida, posibles alucinaciones auditivas y paranoia.\nLos investigadores de la policía que revisaron las imágenes y las entrevistas con policías y paramédicos consideran que los agentes no cometieron irregularidades, según documentos internos proporcionados por los abogados de la familia de Prude.\n“Con base en la investigación, las acciones y la conducta de los policías mostradas al tratar con Prude parecen ser apropiadas y consistentes con su entrenamiento”, dijo un informe policial interno.\n“La familia Prude y la comunidad de Rochester merecen respuestas, y continuaremos trabajando las 24 horas del día para proporcionarlas”, dijo James en un comunicado.\nEl gobernador de Nueva York, Andrew Cuomo, describió el video de Daniel Prude como “profundamente perturbador” el jueves y pidió que “el caso se concluya lo más rápidamente posible”.


Publicado por Amanda Pinkleton julio 31, 2008\nTengo en el tintero un post sobre los viajes organizados y en borradores las dos últimas crónicas helénicas y un par de relatos que desecho y retomo cada día (desecho uno, retomo el otro, desecho uno, retomo el otro), sin ser capaz de decidir cuál es el peor de los dos.\nCon respecto a las crónicas helénicas, tal y como apuntaba Rafael en uno de sus comentarios, me temo que nunca sabremos cuál de las cuatro se emborrachó más, o si alguna tuvo un affaire con un griego. O puede que sí, nunca se sabe.\nEl caso es que mi periodo de meditación trascendental, después de tanto trasiego de viajes y de salidas, empieza mañana, y no sé con cuanta frecuencia tendré acceso a internet. Depende de mí, en realidad. Y no sé si querré tener acceso o preferiré descansar también un poco de esto. La verdad es que podría haber programado posts para mi ausencia o algo, pero entonces me pasaría todo el día pensando en la posibilidad de que alguien hubiese comentado, y convenciéndome a mí misma de que no, de que no merece la pena ir a un ciber sólo por eso.\nY es que, otro de los objetivos de este mes de agosto, es quitarme el mono de la satisfacción inmediata en forma de comentario o e-mail amable. Que los lectores comenten o escriban es, sin duda alguna, el mayor placer que me proporciona el blog. Si no fuera así no publicaría nada. Probablemente, ni siquiera escribiría cosas coherentes. Tal y como le decía ayer a Anarouss, mi ordenador estaría lleno de documentos de cuatro páginas sin sentido.\nEsa manía que tengo de lanzarlo casi todo al ciber-espacio hace que en cada concurso literario que consulto me dé de bruces con el maldito requisito de “inédito”. Y, puesto que mi vida ya no será la misma y, probablemente, ya no parezca ni mía a la vuelta del verano, tenía la esperanza de ser especialmente prolífica durante estos meses en este sentido. Y, lo que llevo escrito (poco y malo), es como para irse preocupando ya.\nPor supuesto, nada de todo esto quiere decir que no publicaré nada durante este mes (Horus dirá) y, ni mucho menos, que no prestaré la mayor atención a cualquier cosa que queráis contarme. Contestaré, pero no puedo decir cuándo. Lo único claro es que no tengo una pauta clara de actualización, o todo lo contario, durante este mes. Nunca en realidad, aunque lo haga con cierta frecuencia. Y qué viva la libertad y la falta de criterio.\nEn otro orden de cosas, os deseo a todos un verano magnífico y os doy las gracias una vez más por todo. Sed felices, leed muchos libros, tomad el sol, idos de cañas y, sobre todo, empapaos de toda la morralla de la parrilla televisiva estival. A mi vuelta os examinaré.\nninive 2 de agosto de 2008, 20:31\nComenzando hoy mis vacaciones leo tu post y me digo cashiss!! con ese gesto que indica "ya podría ser capaz de expresarlo todo tal y como lo escribes". Porque delante de estos días que se me avecinan comparto muchísimas inquietudes y cosas que expones.\nTiempo para desconectar y conectar a la vez,para el hacer y no hacer,para decirle al tiempo estos días me perteneces!!\nPero sobre todo felices vacaciones!!! :)


Cómo hacer el destete con comida natural -\n9 Feb 2022 por María Luisa Rodríguez Colubi\nEl destete es la transición que hacen los cachorros cuando pasan de alimentarse con leche materna a hacerlo con comida sólida. En los cachorros, debe realizarse de forma fisiológica y siempre respetando al máximo a la madre y al propio cachorro.\nNormalmente, las perras amamantan a sus crías de forma exclusiva durante las cuatro o cinco primeras semanas. Es muy importante que esto se haga así porque la lactancia materna es clave para un desarrollo óptimo y, en definitiva, es lo más nutritivo para esta etapa. A partir de la quinta semana, la ingesta de leche materna se va reduciendo progresivamente.\n¿En qué momento sabemos que nuestro cachorro puede empezar con la comida sólida?\nEse momento lo distinguiremos porque veremos que el cachorro empieza a presentar interés por la comida de su madre. Uno de los comportamientos que podremos observar es que comienzan a acercarse al comedero: este cambio suele producirse por imitación.\nNormalmente, la madre guía a sus cachorros de forma natural y, en algunos casos, pueden estar alimentándose de leche hasta las ocho semanas. Existe otro comportamiento, este por parte de la madre, que consiste en vomitar el alimento para ofrecerlo a sus cachorros. Hay perros que, instintivamente, así lo hacen. Si esto sucede, sería otro indicio de que podemos comenzar a ofrecer un poco de carne, respetando siempre los tiempos de la madre y de su cachorro. Estos tiempos los marcan el cachorro y su madre, aunque de forma orientativa, podremos hacerlo a partir de la cuarta semana de vida.\nEs preferible que esta carne se ofrezca en trocitos pequeños, siempre teniendo en cuenta la raza del cachorro. Desde la cuarta hasta la octava semana es suficiente con ofrecerles 3 tomas pequeñas al día, sobre todo si sigue ingiriendo leche. Se les puede ofrecer cualquier tipo de carne, aunque es preferible que sean carnes blancas (pollo, pavo o conejo) y que no se mezclen demasiado, ya que el sistema digestivo está inmaduro y debemos evitar carnes más pesadas al principio, siendo la mejor opción darles una única proteína a lo largo del día. Es importante que los cachorros se queden satisfechos con sus tomas, pero que no acaben con los estómagos llenos, ya que son muy activos y suelen tener mucha energía.\nUn indicador de que hemos proporcionado una cantidad adecuada de comida, es que nuestro cachorro se ponga a jugar justo después de haber comido. Si justamente después de comer se duerme, hay que tener presente que en la próxima toma deberemos bajar la cantidad.\nLa dentición es otro motivo por lo que las madres pueden comenzar a destetar, ya que suelen darle dolorosos mordiscos. Este proceso dura varias semanas y puede prolongarse hasta la semana 16. En este caso, se le pueden ofrecer mordedores naturales hechos con carnes que pasan por un proceso de deshidratación en el que no suelen usarse ni conservantes, ni colorantes, ni saborizantes añadidos.\nA los perros, como animales carnívoros facultativos que son, les encanta morder y roer huesos, tendones y orejas. Les ayuda a realizar la dentición de forma efectiva y funciona como ansiolítico natural. También sirven como higienizantes dentales. Es una muy buena opción para limpiarles los dientes sin tener que manipular su boca, y, además, les estará aportando\nUna vez hayamos introducido la carne en la dieta de los cachorros y llevemos aproximadamente unos 15 días con ella, podemos comenzar a introducir otros ingredientes como frutas y verduras para crear una dieta natural para cachorros totalmente equilibrada.\nEntre la séptima y la octava semana, una vez estén destetados totalmente, podemos ofrecerles la cantidad total de sus necesidades nutricionales con alimentación 100% natural. Es muy importante tener en cuenta la frecuencia de las tomas ya que los cachorros gastan mucha energía y al tener un estómago pequeño, no recomendamos hacer tomas de grandes cantidades ni muy espaciadas en el tiempo, por lo que es preferible hacer 3-4 tomas al día en proporciones más pequeñas. Las cantidades se tienen que ir recalculando semanalmente cuando los perros son pequeños, aproximadamente cada 10 días, con el objetivo de adaptar el gramaje a su crecimiento. Hay que tener en cuenta que un cachorro necesita comer entre un 4 y un 8% de su peso corporal para estar sano.\nDogfy Diet ofrece menús variados y cocinados que han sido elaborados por expertos en nutrición canina para garantizar una alimentación segura y completa para todos los perros, cubriendo sus necesidades fisiológicas en todas las etapas de la vida de nuestros perros.\nAdemás, cuentan con un equipo de expertas nutricionistas que se encargan de hacer un\nseguimiento a todos los perros para adaptarse aún más a lo que cada caso necesita.


Web para la Paz - DOSSIERCONFLICTOS3\nWEB PARA LA PAZ - DOSSIERES\nA continuación se ofrece un conjunto de actividades estructuradas que pueden utilizarse como referencia para el trabajo en el aula. Están pensadas con el propósito de:\nPromover reflexiones, actitudes y conductas de solidaridad, cooperación y convivencia.\nEstimular la expresión de sentimientos, emociones, y al desarrollo de la capacidad para reconocer las manifestaciones afectivas en los demás.\nTrabajar de manera lúdica los miedos, las angustias, la autoestima, los celos, la valoración positiva de las diferencias entre las personas, la agresión, etc.\nEstán dirigidas a niños de 3 a 6 ó 7 años, aunque muchas de ellas pueden ser adaptadas para otras edades.\nLa mayoría de estas actividades pueden desarrollarse en el aula aunque, dependiendo del espacio que haya disponible, se pueden realizar en el gimnasio o en el aula de psicomotricidad.\nNo guardan ninguna secuencia temporal, por lo que pueden ser utilizadas según el criterio de cada docente.\nACTIVIDAD 1: “NOS DAMOS LA BIENVENIDA”\nPROPÓSITO: Aprender a expresar afecto a los demás y participar grupalmente.\nLos niños y el maestro sentados en corro. El maestro comienza saludando al niño que tiene a su derecha, dándole su mano y diciendo “Buenos días..............¿cómo estás?\nEl niño responde cómo se siente: “Bien, gracias”, o con otra fórmula que está acostumbrado a utilizar. El maestro le da un beso, un abrazo, una caricia, una palmadita en la espalda, o una caricia suave, y le desea que pase un buen día.\nEl niño que acaba de ser saludado, hace lo mismo con su compañero de la derecha, y así hasta terminar la ronda.\nEl maestro, al comienzo del año escolar, puede conversar con los niños sobre los saludos, para qué sirven, y lo agradable que es sentirse bienvenido.\nLos niños comentan acerca de las formas de saludar conocen: dar la mano, besarse, acariciarse, darse un abrazo, etc. El adulto los anima para que utilicen todos los saludos, variando cada día según les apetezca.\nEs importante que el educador se siente cada día al lado de un niño distinto para que todos tengan la misma oportunidad de ser saludados por él.\nACTIVIDAD 2: “MOSTRAMOS CÓMO NOS SENTIMOS”\nMaterial: Corazones hechos de cartulina roja, dibujando rostros con diferentes expresiones, y pegados a un palito de helado.\nLugar: En la Asamblea\nPROPÓSITO: Identificar y compartir sentimientos. Aprender a expresarse oralmente.\nSentados en corro, el maestro coloca en el centro muchos corazones con expresiones diferentes: tristeza, alegría, miedo, rabia, dolor. Después del saludo se pide que cada niño tome el corazón que muestra cómo se siente en ese momento. Que todos piensen por un momento por qué creen que se sienten así.\nQuien quiera puede mostrarlo y, si lo desea, puede compartir el motivo por el cual se siente de esa manera.\nDependiendo de las edades, la cantidad de expresiones pueden variar. Cuanto más mayores sean los niños, más expresiones se podrán utilizar.\nDeben dibujarse muchos corazones con las expresiones de tristeza y de alegría porque serán las más solicitadas y todos los niños deben la oportunidad de escoger el que representa su estado de ánimo.\nEl maestro es el primero en elegir un corazón y explica los motivos de su estado de ánimo, estimulando a los niños para que continúen la actividad.\nLa actividad debe ser voluntaria. El maestro puede ir observando la evolución de cada niño, si tiene dificultades para hacerlo, si quiere y no se anima, si nunca quiere participar, etc. Esa es una información de utilidad que el docente puede utilizar para conocer mejor a los pequeños.\nACTIVIDAD 3: “Y AHORA ME SIENTO ASÍ...”\nMaterial: Los mismos de la actividad anterior\nLugar: La Asamblea\nPROPÓSITO: Diferenciar sentimientos y comunicarlos. Aprender a expresarse oralmente.\nEsta actividad se puede realizar al final de la jornada. Sentados en corro con el docente, se colocan los mismos corazones de la actividad anterior y se explica a los niños que deben pensar en cómo se sienten ahora y si su sentimiento ha cambiado durante el día.\nLuego les pide que elijan sus corazones, que los muestren, y si lo desean pueden comentar cómo se sienten ahora y si ha habido algún cambio en su estado de ánimo. Si lo desean pueden compartirlo con sus compañeros y el docente.\nEl maestro es el primero en comenzar la actividad.\nACTIVIDAD 4: “RONDA DE CARICIAS”\nPROPÓSITO: Aprender a comunicar afecto a los demás.\nSentados en corro con el educador, se pide a los niños que piensen en algo bonito para decirle al compañero que tienen a su derecha: “una caricia de palabras”. Por ejemplo: un deseo, una cualidad que le gusta de él, etc.\nPreviamente, el docente habla de las caricias, para qué sirven, por qué se disfruta con ellas y explica que hay caricias que se pueden dar con palabras o con dibujos. El educador comienza la ronda.\nEsta actividad es buena para realizarla antes de un período vacacional, (Semana Santa, carnaval, puentes largos, Navidad, fin de curso) como despedida.\nTambién se puede hacer con un dibujo que cada niño realiza y se lo regala a su compañero de al lado con algo escrito. Los niños que todavía no escriben, le dicen al educador el mensaje que desean esté escrito y lo hace por ellos junto a cada dibujo.\nACTIVIDAD 5: “TE LO PRESTO”\nMaterial: Diversos objetos que los niños han llevado a la clase\nPROPÓSITO: Aprender a compartir.\nEl maestro pide a los niños que traigan de sus casas su juguete favorito. Se sientan en corro. Cada niño muestra su juguete y habla sobre él, comentando quién se lo regaló, por qué es su favorito, cuánto tiempo hace que lo tiene, si lo ha prestado alguna vez, etc. Cuando todos hayan hablado de su juguete, lo intercambian con sus compañeros para que jueguen con él durante el día. Al finalizar la jornada se vuelven a reunir y comentan la experiencia todos juntos.\nEs importante destacar la importancia que tiene el que cada uno se haga responsable de cuidar los juguetes que le han prestado. El maestro debe vigilar este aspecto para evitar disgustos a los niños.\nSi más de un niño desea jugar con el mismo juguete, se puede llegar a un acuerdo razonado para que lo alternen durante el día.\nACTIVIDAD 6: “NOS DAMOS UN BESO”\nLugar: Aula de clase. Rincón de los cuentos o Asamblea\nPRPOPÓSITO: Estimular el hábito lector, la expresión oral y la demostración de afecto.\nSentados en corro, el educador lee dos cuentos distintos.\nRecomendamos: “¡Beso, beso!”, de Margaret Wild. Ed. EKARÉ, y\n¡“Quiero un beso!” de Norac-Dubois, de Ed. CORIMBO.\nAmbos tratan del placer que se siente cuando se da y se recibe cariño a través de un beso.\nEl primer cuento relata de manera muy minimalista la historia de un rinoceronte pequeño que se va a jugar y se aleja de su madre. En el camino se encuentra con muchas parejas de animales, madres e hijos (elefantes, rinocerontes, cebras...) que se están besando. Él recuerda que se ha ido sin darle un beso a su madre y decide desandar el camino en su busca para darle un beso.\nEl segundo cuento trata la historia de una Hamster (Lola) que ha tenido un hermanito y éste la molesta pidiéndole todas sus cosas. Al final, cuando Lola está harta de concederle todo lo que le pide, su hermanito le da un beso y Lola se queda encantada sin rastro del enojo que tenía.\nAmbos cuentos están muy bien relatados y con muy buenas ilustraciones.\nDespués de leer el cuento, se comenta sobre los diferentes tipos de besos: con ruido, silenciosos, delicados, fuertes, a distancia, etc. Cada niño le da un beso a su compañero de al lado.\nEl educador comienza dando un beso al niño de su derecha diciendo: “Voy a dar un beso con ruido /silencioso /a distancia” a …....\nACTIVIDAD 7: “RECUERDO QUE UNA VEZ...”\nMaterial: Un puf grande en forma de cubo con dibujos de rostro con distintas expresiones.\nPROPÓSITO: Discriminar entre diferentes expresiones faciales y asociarlas a sentimientos. Desarrollar la imaginación y la expresión oral.\nSentados en corro, el docente tira el cubo y según la cara que quede hacia arriba, el niño que lo desee cuenta una anécdota relacionada con el tipo de sentimiento que expresa el rostro del cubo.\nPuede estar relacionada con un cuento, sobre algo que le ha sucedido personalmente o que recuerda le ha sucedido a otra persona.\nSe realiza varias veces hasta que varios niños hayan tenido la oportunidad de intervenir.\nLuego se puede sugerir que hagan un dibujo de la historia que más les ha gustado.\nEl educador puede comenzar haciéndolo.\nACTIVIDAD 8: “ME SENTÍ MUY BIEN CUANDO...”\nPROPÓSITO: Aprender a valorar los éxitos personales y los de los otros.\nSentados en corro, el docente cuenta una anécdota personal verdadera por la que se sintió orgulloso de sí mismo.\nA continuación pide a los niños que hagan lo mismo, respetando el turno de palabra. Después hacen un dibujo relacionado con la historia que relataron. Por último, también pueden hacer un dibujo que represente lo que han comentado y exponerlos en la clase para que todos puedan verlos y comentarlos.\nACTIVIDAD 9: “SE SIENTE ASÍ, PORQUE...”\nMaterial: Cartas: 12 cartulinas de 20 centímetros cada una. Seis de color azul y seis de color rojo. En las seis rojas se pegan dibujos recortados de revistas: una casa, un hospital, un coche, una playa, una montaña, un parque de atracciones, etc. En las otras diferentes se pegan expresiones faciales: tristeza, alegría, rabia, llanto, risa, aburrimiento, etc. Se numeran del otro lado, del 1 al 6.\nPROPÓSITO: Ejercitar la imaginación, la expresión oral e identificar los rostros con los correspondientes sentimientos.\nSentados en corro, el educador coloca las cartas agrupadas por colores y con las figuras hacia abajo. Los niños, dos por vez, dicen cada uno un número de las cartas rojas y otro de las cartas azules. El educador las da vuelta y se ve un rostro con una expresión determinada y un objeto. Todos los niños deben pensar en una historia que explique por qué se siente así, tomando en cuenta las figuras de las dos cartas.\nLuego pueden hacer un dibujo o un cuento colectivo de alguna de las historias.\nACTIVIDAD 10: “ADIVINA CÓMO ME SIENTO”\nMaterial: Seis tiras de cartulina grapadas en los extremos para usarlas como cintas para el pelo. En cada cinta se dibuja una expresión facial representando un estado de ánimo.\nPROPÓSITO: Aprender a identificar sentimientos con el rostro y todo el cuerpo.\nTodo el grupo forma un corro. Seis niños se colocan las cintas en la cabeza y van pasando de a uno al centro del corro. Deben colocar la cara y el cuerpo de tal manera que todo su cuerpo esté de acuerdo con el sentimiento que expresa el rostro que lleva dibujado en la cabeza. Cada niño puede contar qué hace cuando se siente así, o alguna anécdota de su vida personal que ilustre esa forma de sentir.\nPueden participar por turnos todos los niños que quieran.\nACTIVIDAD 11: “NOS DAMOS LAS GRACIAS”\nMaterial: Cartulina grande, rotuladores.\nPROPÓSITO: Aprender a reconocer los buenos comportamientos y a manifestar agradecimiento.\nSe coloca en un rincón de la clase, bien visible, un tablón decorado por los costados y la palabra GRACIAS en la parte superior del mismo. Puede variar la decoración del tablón en cada estación del año.\nExplicar a los niños la importancia de saber dar las gracias y lo bien que se siente la persona que agradece y que recibe el agradecimiento. También lo importante que es sentirse reconocido por los demás cuando hacemos algo bueno en su favor.\nTodos los días, antes de salir de clase, se puede hacer referencia al tablón y preguntar si alguien quiere agradecer a algún compañero porque le ha ayudado en algo. Si hay niños que quieran hacerlo, pueden dirigirse al tablón y poner el nombre de su compañero y su propio nombre. Si aún no escriben, pueden pedir al educador que escriba el nombre por ellos. Deben diferenciarse los colores de quien recibe el agradecimiento y de quien agradece. Por ejemplo, siempre el que agradece estará escrito en rojo, el que recibe el agradecimiento puede escribirse en azul.\nACTIVIDAD 12: “POR FAVOR.....GRACIAS”\nMaterial: Música, una varita mágica y un gorro de mago\nPROPÓSITO: Aprender normas sociales y participar en el grupo.\nLos niños se mueven por la clase mientras suena la música. Un niño tiene la varita mágica y el gorro de mago, y puede hacer que se cumplan sus deseos, siempre y cuando lo pida “por favor” y de las gracias. Cuando se detiene la música, el niño señala con su varita a un compañero y le pide que haga algo, por ejemplo: que cante una canción, que salte como una rana, que imite a algún animal, etc. Sólo le será concedido el deseo si cumple con la norma establecida.\nVan cambiando de rol para que muchos puedan ser los magos. Si algún niño no quiere obedecer el deseo del mago, se puede cambiar el deseo o señalar a otro niño.\nACTIVIDAD 13: “UNA MANO AMIGA”\nMaterial: Figuras cortadas por la mitad.\nPROPÓSITO: Aprender a ser solidarios y desarrollar el hábito de la cooperación.\nCada niño recibe la mitad de una figura que debe completar buscando a un compañero que la tenga la otra mitad. De esta manera se forman parejas.\nDurante una semana, las parejas se comprometen a ayudarse mutuamente en lo que necesiten. Cuando un niño acuda al educador en busca de ayuda, este le recuerda que tiene a su amigo para que le puede ayudar, y llama a su pareja para que intervenga. Se hacen reuniones para comentar como se están ayudando y cómo se sienten cuando ayudan y son ayudados.\nACTIVIDAD 14: “TE AYUDAMOS ENTRE TODOS!!”\nMaterial: Un pañuelo para vendar los ojos y tres bloques de construcción.\nPROPÓSITO: Aprender a cooperar en un trabajo de equipo.\nSentados en corro, un niño con los ojos vendados en el centro intenta formar una torre con los bloques que están situados a una distancia de 40 centímetros Los niños van dando indicaciones para que los encuentre y logre su objetivo. El educador les enseña a intervenir de manera ordenada, uno por vez, para que los mensajes puedan ser comprendidos por el jugador.\nSegún las edades la cantidad de bloques puede variar.\nACTIVIDAD 15: “CONSTRUIMOS JUNTOS”\nMaterial: Cajas de todos los tamaños.\nPROPÓSITO: Aprender a trabajar de manera cooperativa.\nCada niño decora y pinta su caja, previamente cerrada, con collage, pinturas, etc. Cuando todos los niños tienen decorada, el educador les indica que pueden comenzar a colocar una caja al lado o arriba de otra para formar una gran escultura. El adulto ayuda pegando con cinta adhesiva las cajas hasta que todas estén ubicadas. Terminado ese trabajo, el educador anima a los niños para que observen la forma resultante, que den su opinión sobre lo que han construido y cómo podrían seguir decorando utilizando más materiales de plástica, como telas, papeles de todo tipo, pinturas, etc. Una vez que esté lista, los niños se colocan sentados delante de la escultura para que el educador tome una fotografía que se pueda ampliar y utilizar para decorar el aula.\nACTIVIDAD 16: “DESCÚBRELO TÚ MISMO!”\nMaterial: Un folio blanco y un lápiz de cera blanca para cada niño. Témpera diluida y pinceles\nPROPÓSITO: Aprender a expresar afecto.\nEl educador forma parejas espontáneamente. Si no hay acuerdo en algunos casos, se puede emplear el método de las figuras cortadas por la mitad para que cada uno encuentre un compañero de juego.\nCada niño piensa en algo que le gusta de su compañero y lo escribe o lo dibuja en el folio con la cera blanca. Coloca el nombre del destinatario detrás (o pide al educador que lo haga) y lo intercambian. El adulto ofrece ejemplos de lo que pueden escribir: me gusta su manera de ser, sus ojos, su sonrisa, que tiene buen humor, etc.\nCuando cada niño tenga su propio folio, pinta con un pincel impregnado en cera diluida el folio completo. El resultado será que aparece el mensaje escrito en blanco porque el resto de la hoja está coloreada y la cera resistió a la pintura.\nAl terminar, se comparten los escritos y dibujos y se comenta que todos tenemos cosas buenas para ofrecer a los demás.\nACTIVIDAD 17: “MARATÓN DE ABRAZOS”\nPROPÓSITO: Aprender a demostrar cariño.\nSe forman dos grupos con igual cantidad de niños y se colocan frente a frente a una distancia suficiente como para que puedan correr. El educador indica que los niños de uno de los grupos van a ir corriendo con los brazos abiertos al encuentro del compañero que tienen exactamente frente a ellos cuando suene un silbato. Cuando lleguen deben darle un fuerte abrazo. El otro grupo espera sin moverse a que lleguen sus compañeros.\nSe repite el juego, pero el grupo que recibió los abrazos ahora debe correr al encuentro de sus compañeros para devolverles los abrazos.\nEsta actividad es oportuna para las vísperas de los periodos vacacionales como despedida.\nACTIVIDAD 18: “YO TE VEO ASÍ...YO ME VEO ASÍ...”\nMaterial: Rotuladores y papel. Imágenes plastificadas de rostros cortados por la mitad.\nPROPÓSITO: Aprender a trabajar juntos.\nSe reparten las imágenes de las caras cortadas por la mitad. Se pide a los niños que busquen la otra mitad que corresponde a la que ellos tienen para que formen parejas. Esto es importante porque los niños tienden a relacionarse siempre con sus amigos afectivamente más cercanos.\nSe sientan mirándose de frente y se dibujan uno al otro. Al terminar, se muestran mutuamente los retratos y se reúnen todos en corro para comentar qué cosas han descubierto de sí mismos y del otro que no habían advertido antes.\nACTIVIDAD 19: “ASÍ SOY YO”\nMaterial: Papeles y marcadores. Lápices de colores, revistas y materiales para decoración. Pegamento.\nPROPÓSITO: Aprender a trabajar en pareja y desarrollar la noción de imagen corporal.\nSe forman parejas utilizando el mismo procedimiento de la actividad anterior. Se reparte un trozo de papel continuo del tamaño del cuerpo de un niño a cada uno, junto con un marcador de punta gruesa. Uno de los niños de cada pareja se recuesta boca arriba sobre el papel y el otro niño dibuja su contorno. Luego se intercambian, de modo que ambos tengan su propio contorno. Lo observan y cada uno decora el suyo con el material que tenga a disposición: recortes de revistas, lentejuelas, lápices de colores, etc.\nUna vez terminada la decoración de todos los contornos, se dejan secar y se exponen. Los niños observan los trabajos y tratan de adivinar a quién pertenece cada uno.\nEsta actividad se puede realizar todos los años para que los niños comparen y valoren su crecimiento.\nACTIVIDAD 20: ¿DE QUIÉN ES ESTA MANO?\nMaterial: Un cartón de 1 metro y medio de alto y 2 metros de ancho o una caja de embalaje de gran tamaño con un agujero por el que pueda pasar la mano de un niño.\nPROPÓSITO: Aprender a observar y a compartir opiniones.\nSe forman dos grupos con los niños. Un grupo se ubica detrás del cartón o la caja y los niños del otro grupo se sientan en frente. De uno en uno, los que están detrás del cartón pasan una de sus manos por el agujero y los que están en frente tratan de adivinar a quién pertenece.\nCuando todos los niños del grupo han mostrando sus manos, intercambian los papeles con el otro grupo y se repite el juego.\nLuego se reúnen en corro para comentar a quiénes pudieron reconocer y a quienes no.\nPreviamente, el educador puede hacer observar las manos de todos creándoles expectativas en torno a la actividad que van a realizar.\nACTIVIDAD 21: “BIENVENIDO.....BUENA SUERTE.....”\nMaterial: Cartulinas y lápices de colores, marcadores, material para decoración.\nPROPÓSITO: Aprender a expresar afecto solidario.\nCuando se incorpora un niño al aula comenzado el curso escolar, es bueno preparar a los “veteranos” para que lo reciban y le hagan sentir bienvenido. Para lograrlo, se puede hacer un libro de bienvenida que contenga un retrato físico y de características psicológicas de cada uno. Por ejemplo: qué me gusta, qué me disgusta, qué juguetes son mis favoritos, qué prefiero comer, qué es lo que más me gusta de la escuela, etc. El maestro puede hacer una guía para que los niños se orienten. Además, también pueden hacer un libro con una foto de la clase en la portada y regalárselo al nuevo miembro de la clase.\nEn el caso de una despedida en el curso escolar, se sigue la misma idea pero esta vez se hacen los autorretratos y se escriben cosas bonitas acerca del niño que deja el Centro.\nACTIVIDAD 22: “MI ZAPATO DORADO”\nMaterial: Zapatos viejos, cola líquida, papel de periódico y de cera\nPROPÓSITO: Aprender a valorar el crecimiento\nEl maestro pide a los padres que traigan al aula un zapato que le haya quedado muy pequeño a su hijo, incluso es aconsejable que sea uno de bebé, comentándoles el tipo de trabajo que se va a realizar. Se colocan los zapatos en el centro del corro de la asamblea y los niños comparan el tamaño de los zapatos actuales con el de los que han traído.\nEsto permite conversar sobre el crecimiento y los aprendizajes que han realizado hasta el momento actual y lo que falta por lograr hasta que usen unos zapatos tan grandes como papá y mamá.\nLos diferentes tamaños sucesivos de los zapatos es un índice simbólico del crecimiento y del desarrollo, aparte de una señal de identidad.\nEl educador comenta a los niños que van a decorar el zapatito de tal manera que lo tengan para siempre y se acuerden de cuando eran pequeños.\nSe prepara una mesa grande o las mesas de la clase, cubriéndolas con papel periódico y cada niño le coloca una capa de cola blanca por dentro y por fuera. Se deja secar unos días sobre el papel de cera. Cuando los zapatos estén bien secos, el maestro, delante de los niños pero a una distancia prudencial, los pinta con aerosol dorado o plateado, según prefiera cada uno.\nSe dejan secar y listo. Cado uno se lleva el zapato a su casa.\nACTIVIDAD 23: “YO BRILLO COMO UNA ESTRELLA”\nMaterial: Una cartulina en forma de estrella de unos 30 centímetros de diámetro. Purpurina. Hilo para colgar la estrella. Fotografías individuales de cada niño.\nPROPÓSITO: Aprender a valorase positivamente.\nProponer a los niños que piensen las características físicas y psicológicas que les gustan de ellos mismos. Por ejemplo: me gustan mis ojos, soy buen amigo, me gusta ayudar, etc.\nSe coloca una fotografía en el centro de la estrella y en cada punta se escribe (en el caso de que sean muy pequeños lo escribe la maestra conforme el niño lo va diciendo) lo que más les gusta de sí mismos. Se completan las esquinas con los datos personales: edad y gustos.\nCuando estén terminadas se muestran en una exposición dentro del aula y se cuelgan para que decoren la clase durante todo el año escolar.\nACTIVIDAD 24: “HISTORIA DE MI NOMBRE”\nMaterial: Cartulinas de colores, marcadores, lápices de colores, material para decorar.\nPROPÓSITO: Ayudar al desarrollo de la identidad.\nMandar una nota a los padres para que le comenten a sus hijos el origen de su nombre, por qué lo eligieron, quién lo eligió, si fue de común acuerdo entre la pareja o no, y todos los detalles de la historia del nombre de sus hijos. Si pueden mandarlo por escrito es mucho mejor, porque en ese caso el docente lo lee para todos.\nSe hace una reunión y se comenta la historia de cada nombre. El educador explica que, aunque haya nombres iguales, cada uno tiene una historia diferente. Se anima a los niños a comentar si les gusta su nombre, si tuvieran que ponerle un color qué color elegirían, qué sonido o qué textura. Presentarles alternativas en este sentido.\nRepartir una cartulina para que escriban su nombre y los elementos más importantes para ellos de la historia que les contaron sus padres. Los que no saben escribir pueden hacer un dibujo o lo puede escribir el maestro.\nACTIVIDAD 25: “A MÍ ME GUSTA ASÍ...”\nMaterial: Papel y lápices de colores\nPROPÓSITO: Aprender a valorar positivamente lo diferente.\nSe propone a los niños que hagan un dibujo de un objeto o un animal cualquiera tal como es en la realidad, y después que se diviertan agregándoles elementos que lo hagan parecer muy raro. Por ejemplo, un animal que tiene cuatro patas quitarle o agregarle patas, dibujar una tortuga con cuello de jirafa, un balón de fútbol cuadrado o con patas, un oso con muchos colores, etc.\nAl terminar, cada niño muestra sus dibujos y se exponen los dos juntos para observarlos con detenimiento y descubrir las diferencias.\nACTIVIDAD 26: “MI MIEDO ES ASÍ DE GRANDE”\nMaterial: Libros de cuentos. Papel y lápices de colores.\nPROPÓSITO: Ayudar a abordar los miedos infantiles.\nSe lee un cuento en cuya trama aparezcan personajes que se enfrentan a situaciones que les producen temor. Pueden ser cuentos clásicos como “Los tres cerditos” o contemporáneo como “Julio tiene miedo a la oscuridad”.\nSe sientan en corro, en el espacio de lectura, se lee el cuento y se comenta especialmente la situación referida al miedo.\nLuego el educador puede preguntar a los niños:\n· ¿Habéis sentido miedo alguna vez?\n· ¿En qué situaciones?\n· ¿Cuál fue el miedo más grande que tuvisteis?\n· ¿Cómo sabemos cuándo tenemos miedo?\n· ¿Cuántos tipos de miedos hay?\n· ¿Tienen diferentes tamaños?\n· ¿Sirven para algo los miedos?\n· ¿Los mayores tienen miedo?\n· ¿Qué quiere decir ser valiente?\n· ¿Qué debemos hacer cuando tenemos miedo?\nDespués de varios días de tratar el tema, los niños pueden dibujar los miedos en un folio y escribir de qué miedo se trata y qué tamaño tienen: pequeño o grande.\nACTIVIDAD 27: “PAPÁ, MAMÁ, ¿VOSOTROS TENÉIS MIEDOS?\nMaterial: Papel y lápices de colores.\nPROPÓSITO: Ayudar a elaborar los miedos infantiles.\nSe trata de que los niños tomen conciencia de que tener miedo no es malo, y que los adultos tenemos muchos miedos también, aunque algunos ya no son los mismos que teníamos en nuestra infancia.\nEl docente manda una carta a los padres para que los niños les hagan una encuesta que ellos deberán contestar por escrito, explicándoles el motivo por el cual pedimos su colaboración. Es importante que los padres destaquen los miedos que tenían cuando eran niños y que han ido perdiendo con el tiempo.\nEn la clase, se sientan en corro y se leen las respuestas de las encuestas realizadas a los padres comentando sobre cuántos tipos de miedos tienen los adultos y en qué se diferencian de los miedos de los niños. El educador pide que digan qué miedos han ido perdiendo y cuáles todavía permanecen.\nAl finalizar pueden dibujar un miedo de papá o de mamá y uno de sus propios miedos presentes o pasados.\nACTIVIDAD 28: “ADIÓS, MIEDOS, ADIÓS!!”\nMaterial: Pañuelo de papel, rotulador, unas piedras, un lugar con tierra o una jardinera, canicas de plástico.\nLugar: Un lugar con tierra (patio) o jardinera\nPROPÓSITO: Aprender a elaborar los miedos infantiles.\nLos niños se reúnen en pequeños grupos para conversar y confiarse sus miedos. La consigna es decir el miedo más grande que tiene cada uno. Cuando que todos hayan elegido el mayor miedo que tienen, deben dibujarlo o escribirlo en un pañuelo de papel con un rotulador. Posteriormente se envuelven con el pañuelo las canicas de plástico y se entierran en el terreno al aire libre o en una jardinera lo suficientemente amplia para que quepan todos los pañuelos con un espacio de 10 centímetros entre ellos. Cada piedra, previamente identificada con el nombre de un niño, debe colocarse en el lugar donde está enterrada la canica. Seis meses más tarde se desentierran las canicas y los niños verán que sus pañuelos (sus miedos) ¡han desaparecido!\nACTIVIDAD 29: “TODOS AYUDAMOS”\nMaterial: Palitos de helado, rotuladores, plastilina, dos botes decorados\nPROPÓSITO: Fomentar el trabajo cooperativo.\nDecorar los botes (a ser posible de lata, con una profundidad de 10 centímetros y un diámetro mínimo de 8 o 10 centímetros). Repartir a cada niño un palito de helado para que le ponga su nombre. Si aún no escriben, el nombre puede ponerlo el educador.\nDespués, hacerle un mango decorativo con la plastilina y dejar endurecer. Estos palitos se denominarán “palitos de ayudantes” y se colocarán todos juntos en uno de los botes decorados.\nCada vez que los niños, o alguno de ellos, colabora en una tarea de la clase o presta su ayuda a alguien, debe sacar su palito y llevarlo al otro bote decorado que estará ubicado en otro lugar, separado del primero y que tiene escrita la leyenda: “yo he colaborado hoy”.\nEl educador debe insistir en la importancia que tiene que el segundo bote esté lleno al final de la jornada.\nACTIVIDAD 30: “ME SACO LA RABIA.....”\nMaterial: Una cesta o caja grande, almohadones, pelotas de goma espuma, plastilina, globos desinflados, muñecos de trapo, pedazos de papel y lápices de cera.\nPROPÓSITO: Aprender a descargar la agresividad sin dañar a los demás.\nSe comenta con los niños qué tipo de situaciones los hacen poner enfadados para que expresen sus ideas al respecto y cuenten experiencias que han tenido cuando ellos han estado enfadados o alguien ha estado enfadado con ellos. Pedirles que cuenten cuáles han sido sus reacciones y que den su opinión sobre qué les parece su comportamiento: ¿Está bien o hubiera sido mejor reaccionar de otra manera?\nLuego comentar que enfadarse es natural, que todo el mundo lo hace, pero hay que evitar hacer daño a los demás. Se les comenta también que muchas veces estamos enfadados y no sabemos por qué, y que eso también es natural.\nEl educador les cuenta que para esos momentos de enfado, en la clase existe un lugar especial para “sacar la rabia” y les muestra la cesta llena de materiales que están especialmente puestos ahí para hacer lo que quieran con ellos: pegarle a los almohadones o a los muñecos, romper los papeles, hacer garabatos con todas sus fuerzas, patear la pelota de goma espuma, inflar unos globos y reventarlos, amasar la plastilina, etc. Los niños pueden sugerir más actividades y se pueden incorporar, siempre previa discusión sobre el criterio que hay que respetar: no dañar a los demás.\nACTIVIDAD 31: “PIEDRA Y ALGODÓN”\nMaterial: Una bolsa transparente para cada niño, piedras pequeñas y copos de algodón de diferentes colores.\nPROPÓSITO: Aprender a controlar los impulsos agresivos.\nEl educador conversa con los niños acerca de cómo se sienten cuando alguien los trata mal o los trata bien. Les pide que den ejemplos de su vida personal en los que hayan tenido esos dos tipos de experiencias. El maestro debe participar en este sentido también, dando ejemplos reales que le han ocurrido en su infancia o como adulto.\nLuego reparte dos o tres piedras y varios copos de algodón de diferentes colores para que los coloquen en una bolsa transparente y les explica que las piedras significan los sentimientos tristes o desagradables, y el algodón representa los sentimientos agradables. Les hace notar que cada uno posee ambos tipos de sentimientos, igual que los mayores, pero es bueno aprender a usar los buenos y tratar de controlar los que son desagradables para los demás.\nLa actividad consiste en que cada vez que algún niño haga algo que hiera los sentimientos de otro, éste le de una de sus piedras para que la ponga en su bolsa. Si por el contrario recibe un gesto de un compañero que le hace sentir bien, le da uno de sus copos de algodón.\nLas bolsas deben estar ubicadas en un lugar identificado como propio de cada niño, ya sea en un panel, en un corcho, etc.\nACTIVIDAD 32: “ ¡¡DÁMELO!! ”\nMaterial: Láminas con ilustraciones de niños en conflicto.\nPROPÓSITO: Aprender a controlar los impulsos agresivos y adoptar buenas maneras.\nEl docente muestra una lámina que representa una situación conflictiva entre niños de la misma edad de los niños de clase. Estimula para que describan primero qué creen que está sucediendo y luego, por orden, pueden participar dando ideas para tratar de resolver el conflicto.\nSe debe orientar la conversación realizando preguntas acerca de la situación anterior al conflicto, la manifestación del mismo, las consecuencias de la actitud de los personajes y el tipo de solución que puede aplicarse para el bien de los dos niños.\nCada cierto tiempo puede presentar diferentes láminas de modo que los niños se acostumbren a analizar las situaciones y encontrar soluciones saludables, al tiempo que ejercitan la expresión oral de sus pensamientos.\nACTIVIDAD 33: “CORREO DE LA SEMANA”\nPROPÓSITO: Aprender a identificar las emociones y comunicarlas a los demás.\nAl comienzo del curso escolar, el educador puede tener preparada una caja decorada donde se pueda leer “CORREO DE LA SEMANA”, y explicar a los niños que sirve para que cada uno de ellos pueda escribir lo que quiera al maestro o a cualquier compañero para hacerle saber que se ha sentido muy bien, o por el contrario, bastante mal, a causa de su comportamiento.\nLa carta es absolutamente secreta y se deposita en la caja hasta el último día de cada semana en que, a la hora de la despedida, el maestro abre la caja para ver si hay alguna carta. Si es así, la lee y le da la oportunidad al autor de que hable primero por si quiere aclarar algo, y luego le pide opinión al aludido y al resto de compañeros para encontrar la mejor solución posible.\nEn el caso de que haya también agradecimientos, animar a los pequeños para que feliciten al niño aludido y al que escribió el agradecimiento con un fuerte aplauso.\nTiene gran importancia evitar que alguien se sienta ofendido o culpabilizado. Todo lo contrario, se trata de una práctica constructiva para tratar de enseñar a convivir y abordar los conflictos infantiles.\nACTIVIDAD 34: “CUÉNTANOS UN CUENTO, PORFA.....”\nMaterial: Muchos libros de cuentos. Cuaderno de comentarios para cada niño.\nPROPÓSITO: Identificar las emociones y crear hábito por la lectura y escritura creativas.\nEl primer paso le corresponde al maestro de manera exclusiva: realizar una selección de cuentos y actualizarla todos los años. En este caso la selección debe orientarse por criterios que permitan trabajar el desarrollo emocional de los niños y que sea de calidad narrativa y literaria.\nEl segundo paso consiste en leer y trabajar previamente los cuentos que van a ser utilizados con los niños.\nLa hora del cuento: El educador elige el cuento y lo relata leyéndolo y mostrando las ilustraciones. Al finalizar, estimula el comentario sobre la historia, enfatizando los aspectos emocionales que están presentes en la narración. Puede preguntar:\n· ¿Qué le sucedía a .....?\n· ¿Qué necesitaba?\n· ¿Qué problemas tenía para conseguirlo?\n· ¿Cómo se sentía cuando.....?\n· ¿Vosotros os habéis sentido así alguna vez?\n· ¿Qué le podríamos decir a .....si estuviera aquí con nosotros?,


Entregando a Lorena 39 - Free Anal Story on xHamster.com\nThis is a print version of story Entregando a Lorena 39 by aristurman from xHamster.com\nLorena me había acompañado en un viaje de trabajo a Córdoba.\nMientras yo me dedicaba a mis asuntos durante el día, ella disfrutaba de la pileta climatizada del hotel y un complejo de tiendas cercano.\nLa tercera noche, al llegar a la habitación, encontré a mi esposa maquillada y llevando un vestido muy provocativo, que yo había comprado para alguna ocasión especial. A pesar del agotamiento después de una larga jornada, sentí que mi verga cosquilleaba y comenzaba a endurecerse.\nPero Lorena me detuvo en seco; diciendo que esa tarde había conocido a un perfecto desconocido y que pasaría la noche con él en nuestra cama...\nNo supe ni siquiera qué responder, cuando ella se levantó de la silla y me dijo que esperara allí. Luego salió de la habitación, para dirigirse al lobby. Un rato más tarde regresó, pero no estaba sola…\nSu acompañante era un tipo alto y atlético, bastante musculoso, de piel oscura. Era de nuestra edad y hablaba con el típico acento cordobés…\nMe estrechó la mano cuando mi mujercita nos presentó.\nSalimos los tres al pasillo y mientras conversábamos, el tipo comenzó a acariciarle el culo a Lorena por encima de su vestido. Parecía sentirse muy seguro de sí mismo; tomó a mi esposa por la cintura y me dijo sonriendo con soberbia:\n“Quedate tranquilo, flaco, que tu hembra lo va a pasar muy bien conmigo…”\nY la empujó dentro de nuestra habitación mientras seguía acariciándole el culo. Antes de cerrar la puerta me dedicó una última sonrisa radiante. Ella ni siquiera se dio vuelta para despedirse.\nMe quedé fumando en el pasillo, esperando. Unos minutos después acerqué mi oído a la puerta, tratando de escuchar lo que sucedía adentro…\n“Muy bien, putita… se ve que te gusta chupar pijas… dale, sigamos así…”\nMe imaginé los delicados labios rojos de Lorena alrededor de esa verga.\nMe había prometido a mí mismo solo escuchar; pero unos instantes después tuve la tentación de mirar también y entonces intenté abrir la puerta; pero estaba cerrada con llave…\n“Así… tragátela entera, nena y mírame con esa carita de puta…”\nEntonces recordé que compartíamos el baño con la habitación contigua, que no estaba ocupada. Muy despacio entré y abrí despacio la puerta, dejando apenas una rendija por donde poder espiar.\nLorena estaba de rodillas y el cordobés hijo de puta le sostenía agarrada la cabeza por los cabellos, metiéndole la verga hasta el fondo de la garganta. Ella ya ni siquiera podía chuparla; el tipo le estaba cogiendo la boca con brutalidad, mientras le susurraba toda clase de barbaridades…\nDe repente le acabó en la boca y mi delicada esposa se tragó toda esa leche sin respirar. El tipo le dio un par de cachetadas en las mejillas y le preguntó si le había gustado el sabor de su semen.\nLorena sonrió débilmente, asintiendo con la cabeza.\n“Ahora te voy a coger como nunca nadie te cogió, putita linda…”\nMientras él se desnudaba, mi mujercita se acostó boca arriba en la cama, levantándose el sexy vestido rojo hasta la cintura. Todavía llevaba puesta una diminuta tanga de seda negra. Pude ver que ese pedazo de tela ya estaba completamente empapado.\nEnseguida ella comenzó a masturbarse mientras lo esperaba; metiendo sus dedos por dentro de la tanga. El tipo la miró y comenzó también él a sobarse la verga, mientras disfrutaba del placer visual de mi esposa haciéndose la paja.\nElla finalmente acabó; retorciéndose de placer y gimiendo como una perra. Luego se quitó la tanga mojada y se la arrojó a su nuevo amante, que la tomó entre sus dedos y la acercó a la nariz para olfatearla muy despacio.\nMi esposa abrió sus largas piernas al máximo, dejándose puestos sus tacos altos y el vestido arrebujado en la cintura. Lo miró al tipo con lascivia…\nPude ver cómo se acercaba a ella. En lugar de metérsela, comenzó a jugar con su verga sobre los labios vaginales de Lorena, que gemía sintiendo esos golpeteos sobre su inflamado clítoris. El cordobés le daba suaves golpes con la cabeza y ella jadeaba con cada contacto. Amagaba metérsela, pero enseguida volvía a retirarse, dejando a mi esposa más caliente que nunca.\n“Por favor, no me hagas desear más…” Dijo ella desesperada.\n“Mi puta quiere sentir mi verga allí adentro…?” Le preguntó con malicia.\n“Sí…” Alcanzó a decir Lorena en un suave susurro.\n“Entonces, putita… vas a tener que suplicarme que te garche…”\n“Soy tuya… podés hacerme lo que quieras…” Suplicó ella casi llorando.\nDe un solo empujón violento se la metió hasta los huevos y comenzó enseguida a moverse dentro de ella. La cogió salvajemente en posición de misionero y pronto le arrancó un nuevo orgasmo a mi delicada esposa.\n“Vamos puta… gritá alto para que ese cornudo te oiga allí afuera…”\nLorena no necesitaba que se lo ordenara; comenzó a gemir y jadear mientras sentía la venida de otro orgasmo infernal.\n“Así, perrita… seguro ese cornudo no te coge tan bien como yo…”\nLorena no podía responderle, mientras se retorcía de placer, tratando de que esa verga dura no se escapara de su cuerpo. Ahora tenía los tobillos apoyados en los hombros de su amante y él aprovechaba para darle embestidas cada vez más profundas, sin demostrar nada de misericordia…\nMientras se la cogía con todo, una de sus manos descendió por la espalda de Lorena hasta encontrar su estrecha entrada trasera. Intentó meterle un dedo pero no pudo. Entonces le metió ese mismo dedo en la boca a ella, para lubricarlo con su saliva.\nLe dio una fuerte palmada en la cola y volvió a intentar meter ese dedo lubricado en el culo de mi esposa. Ella se debatió un poco, diciéndole que esa verga era demasiado grande para que cupiera en su estrecho ano.\n“Silencio, putita… ahora te voy a romper bien ese culito cerrado…” Le dijo.\nEntonces se salió de ella y la hizo voltear sobre la cama, quedando en cuatro. La tomó por las caderas y le penetró la concha nuevamente, con más energía y brutalidad que antes.\nLorena aulló y gritó como una posesa, sintiendo esa verga bien a fondo.\nEl cordobés escupió en sus dedos y trató de meterlos otra vez por la entrada trasera de mi mujercita. Entraron dos con facilidad y comenzaron a hacer un movimiento giratorio dentro del ano, dilatándolo para lo que vendría después…\nLorena ya estaba entregada, gimiendo con su cabeza enterrada en la almohada, sus firmes tetas contra el colchón. Su trasero en pompa, esperando ser penetrado analmente después de tantos preparativos.\n“Ayyyy… despacio, por favor!” Gimió ella, al sentir esa verga en su culo.\n“Parece que tu marido no te da por el culo con demasiada frecuencia…”\nMi mujercita siguió gimiendo y aullando; señal que la pija de ese hijo de puta era realmente gruesa y le costaba traspasar el estrecho esfínter. Finalmente lo logró y ella suspiró aliviada.\n“Ahora nena… te vas a relajar y a gozar como una buena puta…”\nEntre los quejidos de ella y los jadeos de él, vi desaparecer esa verga enorme completamente dentro del ano de mi delicada mujercita.\nComenzó a bombearla y pronto los quejidos de ella se convirtieron en suaves suspiros, por lo que me imaginé que estaba empezando a gozar de ser sodomizada. Un ligero movimiento de caderas yendo al encuentro de esa pija dura, lo delataba.\nLe bombeó el culo por un largo rato, arrancándole otro nuevo orgasmo bien gritado por Lorena. Le azotaba el trasero con una mano y ella se reía en lugar de expresar dolor.\nFinalmente el tipo aceleró el ritmo y de repente se quedó quieto, como fulminado y aferrado a las caderas de mi esposa. Entonces supe que había acabado, llenándole el delicado culo de semen.\nMuy despacio abandoné el baño y regresé al pasillo, para que el cordobés hijo de puta me encontrara allí al abrir la puerta de la habitación.\nQuería ver si me agradecía el hecho de entregarle mi mujercita…\nStory URL: https://xhamster.com/stories/entregando-a-lorena-39-713559\nPosted by aristurman 2 years ago 2 4,262 76%\nPosted by aristurman 5 years ago 3 6,658 87%\nPosted by aristurman 5 years ago 3,190 88%\nPosted by aristurman 1 year ago 1 5,889 92%\nLorena G aka Lorena B (APD Nudes.com) 99,480 93%\nMi amiga Lorena viene a comer verga 110 100%\nAmazing Cuckold Couples Compilation 135,145 97%\nEuro Foxes - Lorena G - All Smiles - Twistys 3,654 100%\nLorena Aquino - Entrada Franca 27,293 100%\nHot Spanish sweetie Lorena B 34,695 100%\nLorena from WhatsApp 37,186 100%\nLorena Maserati Serbian 15,679 100%\nLorena Maserati Serbian 19,708 100%\nSpanish beauty Lorena B 22,820 97%\nBabes - Lorena G and Tracy Gold - Lost in Love 23,749 100%\nEspiando a mi prima Lorena 8,402 100%\nLorena (Hot in bikini and swimsuit)\nTexas Slutwife Lorena\nLorena Sexy Dutch Girl\nCumshot Lorena Herrera\nPiesitos de mi tia Lorena


ET | Análisis de Potencia: Paris Roubaix 2017\n04 May Análisis de Potencia: Paris Roubaix 2017\nPosted at 23:42h in General\tby\tadmin\nCon otra Paris-Roubaix completada este año y la gran temporada de clásicas detrás de nosotros, tenemos la oportunidad de tener frente a nosotros dos archivos del recorrido de dos grandes corredores de nivel mundial en dos extremos de espectro de edad.\nEn primer lugar, tenemos al veterano pro ganador de la edición 2016 Mathew Hayman (Aus) del Team Orica-Scott, quienes terminó este año con un fantástico puesto 11, solo 12 segundos debajo del ganador Greg Van Avermaet (Bel) del BMC Racing Team. En training Peaks también compararon sus valores de este año con su victoria del año pasado, y como verán debajo, se encontraron algunas conclusiones interesantes acerca de lo dura que fue la edición de este año.\nPara ver la actividad completa clic aquí: http://home.trainingpeaks.com/public/workout/3VPLH5DOR5MJME3ST32KSBFDZI\nLuego, tenemos al clasicómano de la nueva generación, Dylan Van Baarle (Ned) del Cannondale-Drapac. Van Baarle terminó en el mismo grupo que Hayman, solo 12 segundos detrás del primero en el puesto número 20. Afianzando su rendimiento en las clásicas del norte ya que venía de un cuarto puesto en el Tour de Flandes.\nActividad completa aquí: http://home.trainingpeaks.com/athlete/workout/EWHDIIJQ6GKWVCQZRJSZWONXDA\nLAS DEMANDAS DE LA PARIS-ROUBAIX\nHay algunos aspectos importantes a destacar acerca de las condiciones que presenta esta carrera, sobre todo, como afecta sobre la potencia y la fuerza que aplican los corredores el recorrer 55km de adoquines (pavé). La demanda fisiológica clave radica en cuánta fuerza y potencia aplican los corredores para pasar por encima de los adoquines a toda velocidad. Cuando compararon el esfuerzo de 2 a 3 minutos de alta intensiadad en superficie normal con correr por los adoquines de Roubaix, encontraron enormes diferencias en la fuerza aplicada. Requiere que lo corredores involucren más grupos musculares y a su vez adapten una nueva postura en la bicicleta en comparación con terrenos normales. Este requerimiento repetidas veces (29 secciones de adoquines) toma una mayor demanda en el físico del ciclista y su capacidad de recuperación se ve reducida. Sobre el transcurso de la carrera, el constante choque e impacto con los adoquines perjudica la capacidad del corredor de mantener una alta potencia y fuerza. Hemos visto a través de los años que aquellos corredores que tengan mejor capacidad de soportar estos continuos golpeteos durante la carrera son quienes poseen más posibilidades de luchar por la victoria.\nA diferencia de otras carreras clásicas, la Paris-Roubaix entra en juego apenas comienza, tanto como para quienes van en busca de experiencia como para los líderes de filas. Ya que resulta esencial estar en los puestos de vanguardia y evitar posibles problemas desde el arranque de la carrera. Esto conlleva un enorme gasto de energía al inicio de la competencia, lo que significa que solo el verdadero atleta de resistencia que pueda soportar la constante fuerza muscular, así como el gran gasto energético durante seis horas podrá lograr finalizar. Esto está claramente visible en ambos datos de Hayman y de Van Baarle:\nLo que normalmente veríamos en las primeras dos horas de una gran clásica es que los líderes de filas (o aquellos que necesitan estar al frente en los últimos 80 kilómetros de carrera) muevan cerca de 2.5 – 3W/kg durante este tiempo. Es evidente el gran esfuerzo que requiere estar cerca de las posiciones de vanguardia. Fue un comienzo realmente rápido el de esta edición de la Paris-Roubaix, con una media de velocidad de 50 kilómetros por hora en la primera hora. De hecho, esta edición 2017 fue la más rápida de la historia, con una media total de 45.204 kilómetros por hora en 257 kilómetros, tomando 5 horas y 41 minutos para el eventual ganador. De todas formas, este tipo de esfuerzo es común para esta carrera independientemente del viento a favor que hubo.\nSi comparamos el esfuerzo total de la primera mitad de la carrera con el de la segunda mitad, vemos como se mantiene constante el enorme esfuerzo a lo largo de los 256 kilómetros.\nNo solamente es importante mantener los niveles de potencia sobre la primera mitad de la carrera, Hayman produjo su máximo pico de potencia en cinco minutos en la subida al Noyon, a solo 20 kilómetros del inicio de la carrera. En esta subida, Mathew, produjo 411W, 4.95 w/kg en el ascenso de 2.6km (que posee un gradiente de solo 2.5%). Los ataques estaban siendo fuertes y contundentes para lograr un lugar en la fuga del día. La cual no se consiguió hasta antes de las primeras secciones empedradas a 96 kilómetros de la carrera, donde 3 corredores lograron mantener la fuga durante 67 kilómetros.\nLA PELEA AL TROUÉE D’ARENBERG\nSe acercaba uno de los tramos más emblemáticos de la carrera, el Arenberg, el cual es conocido por sus feroces adoquines y su implacable superficie, que ha terminado con el sueño de muchos corredores de ganar (o incluso terminar) Paris-Roubaix.\nEl liderato hasta el Arenberg era bastante tenso y nervioso ya que todos los ciclistas y equipos buscaban estar cerca de la punta. Desafortunadamente, Hayman pichó 23 kilómetros antes del bosque de Arenberg, lo que le llevó a emprender una gran persecución para volver a tomar contacto con el grupo principal. Donde lo logró a falta de 8 kilómetros para el inicio de esta dura sección, con un gasto muy alto. Allí fue donde Hayman logró su potencia máxima en 20 minutos del día.\nLo que es más impresionante aún, es que durante este período el esfuerzo estaba lejos de ser constante. El terreno, los autos, los otros corredores que cubrían los estrechos caminos como Hayman tratando de conectar nuevamente significaba que tuvo que variar muchas veces su esfuerzo. Durante este tiempo, Hayman hizo 10 picos sobre 850W, con un pico máximo de 1272W. Por lo que hizo diez esfuerzos durante un período de 19 minutos entre 10.3W/kg a 15.33W/kg solo para volver a tomar contacto con el grupo, sin ni siquiera haber llegado a Arenberg todavía. Esto le resultó un gran costo energético buscando volver a la lucha.\nDel archivo de Van Barrle podemos ver apenas una sección realmente dura cuando buscaba mantenerse en las posiciones de cabeza del grupo principal. En el último kilómetro de esta sección, promedió 516 W, con un máximo de 1288W y un promedio de 53 kph. Rodar sobre las piedras y adoquines a este ritmo requiere una alta habilidad sobre la bicicleta para mantenerse vertical y en posición.\nDatos del Troueé D’Arenberg\nEL FRENTE DE LA CARRERA SE PARTE\nA medida que la carrea se movía en las secciones más duras, los favoritos comenzaron a poner sus cartas sobre la mesa para formar algunos grupos selectos. El equipo del Trek-Segafredo hizo unos movimientos en la sección de adoquines Hornaing-to-Wandignies creando una selección del frente de carrera. Van Baarle fue uno de los siete primeros ciclistas, entre los que además estaban Peter Sagan y Van Avermaet, mientras que Hayman estaba en el lugar incorrecto de este corte junto con Tom Boonen.\nDatos del Hornaing to Wandignies\nEsta parte de adoquines fue solamente el comienzo de una dura sección de carrera, donde Van Baarle logró su pico máximo de potencia en 30 minutos que se acercaban mientras buscaban mantenerse con su compañero de equipo Sebastian Langeveld (Ned) en los primeros lugares. Vale destacar, que Langeveld terminó logrando un fantástico tercer puesto general.\nDurante estos 30 minutos Van Baarle promedió una Potencia Normalizada de 384 W (4.92 W/kg) para los 22 kilómetros que recorrió en ese tiempo. Incluso después de esta dura sección de la carrera, Van Baarle se mantenía agresivo y atacando continuamente al grupo perseguidor.\nGrupo donde estaban la mayoría de los favoritos, que a su vez mantenían la persecución de Daniel Oss y compañía. Entre las secciones de adoquines de Orchies y Auchy-lez-Orchies a Beseé, Var Baarle atacó realizando un esfuerzo de 4-5 minutos a 438W (5.62 W/kg), pero fue rápidamente seguido por Matteo Trentin y Peter Sagan.\nCon otra gran parte de adoquines en el horizonte, los 3 kilómetros de Mons-en-Pévéle, los grandes favoritos estaban ansiosos por crear los grupos selectivos. Sagan decidió que esta sería la sección en que pondría a prueba a los demás, pero nuevamente Van Baarle impidió que se fuera solo, trayendo a todo el grupo detrás de él. Entonces, ¿qué se necesita para impedir una escapada de Sagan en los adoquines?\nDatos del Mons-En-Pévéle\nSe puede ver que este tiempo que Hayman utilizó, le sirvió para ganar terreno llegando ya al asfalto. Afortunadamente, también tenía a su compañero de equipo Jen Keukeleire en las posiciones de punta.\nComo el Arenberg es una sección decisiva en las primeras partes de adoquines, también lo es el Carrefour de l’Arbre que se encuentra faltando 20 kilómetros para finalizar la carrera. En esta última parte fue que el año pasado, Hayman batalló de manera heroica contra un Boonen que no dejaba de atacarlo. Este año, esta sección fue nuevamente decisiva. Ya que fue acá, donde Van Avermaet dividió a los favoritos creando un grupo selecto de tres corredores. Boonen tuvo que forzar el paso desde atrás para recuperar los 30 segundos que había perdido. Sagan no puede soportar el ataque y pierde su lugar en la parte delantera de la carrera, Van Baarle y Hayman estaban en el grupo perseguidor, mientras toda la emoción decisiva de la carrera pasaba justo por delante de ellos.\nDatos del Carrefour de L’Arbre\nLa vista desde el Velódromo de Roubaix es agradable para todos, independientemente de su posición en carrera. Con un top 20 en juego, y el grupo en que venían Hayman y Van Baarle peleando por un sexto lugar, todavía quedaba un emocionante sprint por defenir. Mathew atacó en los últimos 400 metros moviendo 641W de potencia (980 de máxima), un esfuerzo increíble de casi 30 segundos a 7.72W después de haber hecho 257 kilómetros en cinco hora y 40 minutos. Impresionante. La actuación del campeón fue un excelente final para este veterano de las clásicas de adoquines. A lo igual que la increíble actuación de Van Baarle durante toda la carrera, quien se vio a sí mismo en la punta del pelotón en las partes más duras de la carrera trabajando para su equipo, y así permitir que Langeveld logre complete el podio final.\nDistancia de carrera: 256 km\nDuración de carrera: 5:42\nVelocidad media: 47.7 km/h\nCadencia media: 81 rpm\nFrecuencia cardíaca media: 152 lpm\nFrecuencia cardíaca máxima: 178 lpm\nPotencia media: 285 W (3.43 W/kg)\nPotencia normalizada: 328 W (3.95 W/kg)\nPotencia pico: 1306 W (15.74 W/kg)\nTraining Stress Score: 393\nCadencia media: 87 rpm\nFrecuencia cardíaca máxima: 183 lpm\nPotencia media: 303 W (3.88 W/kg)\nPotencia normalizada: 351 W (4.5 W/kg)\nPotencia pico: 1335 W (17.12 W/kg)\nTraining Stress Score: 370.\nGonzalo Inzaurralde – Elequipo Entrenamientos


Teléfono Hacienda | Atención al cliente Hacienda\nInicio > Organismos Públicos > Hacienda\nEn esta página encontrará de manera gratuita los teléfonos y otras vías de contacto de HACIENDA. Para obtener la información que está buscando sobre esta empresa tiene que leer el contenido de manera íntegra. Esta página se nutre de fuentes de información públicas para obtener los teléfonos y otras vías de contacto mostrados en esta página.\nTeléfono de Información Telefónica 11811 disponible las 24 horas, a través del cual puede obtener información y datos de contacto de HACIENDA. Servicio operado por agentes especializados desde España, disponible para operadores fijos y móviles. El precio del servicio es de tres euros con un céntimo por minuto, impuestos incluidos. El servicio de información telefónica 11811 se presta por un operador independiente.\nHacienda es el organismo encargado de recaudar los impuestos de todos los ciudadanos que deben pagarlos.\nContactar con Hacienda.\nLas razones por las que se puede necesitar contactar con Hacienda pueden ser muy diferentes:\nSolicitar una cita previa en sus oficinas.\nInformación sobre la declaración de la renta.\nComunicación de cambio de domicilio fiscal.\nEn cualquier caso se puede llamar al teléfono de Hacienda donde nos atenderán todas nuestras cuestiones, este teléfono da servicio de lunes a viernes desde las 9 de la mañana hasta las 7 de la tarde.\nEncontrar el teléfono de Hacienda.\nA continuación se pueden consultar los datos de contacto con Hacienda.\nTlf1: 901 335 533\nTlf2: 915 548 770\nContenido relacionado: atencion al cliente hacienda, telefono atencion al cliente hacienda, numero atencion atencion al cliente hacienda, numero de telefono atencion al cliente hacienda, llamar hacienda, contacto hacienda, servicio atencion al cliente hacienda, telefono hacienda, numero de telefono hacienda, llamar atencion cliente hacienda\nNúmeros de teléfonos gratuitos 5.0000/ 5 (100%) 4 votos