Roberto Gamboa • 51 Comentarios\nHoy hago un pequeño parón en la serie sobre “Cómo ser libre en un mundo de esclavos” para traerte un post invitado de mi amigo Roberto Gamboa de Facebook Ads 365.\nTambién aprovecho para recordarte que este jueves a las 6 PM habrá una quedada VAM en Madrid en la que podrás conocerme a mí, a Rober y a otros muchos lectores.\n¿Alguna vez te ha pasado que te estás vistiendo por la mañana y te parece estar viviendo una copia exacta de todos los días anteriores?\nEs un sentir a medio camino entre el desánimo y la falta de energía. Es intuir que hay algo que mal en tu vida, que deberías estar haciendo otra cosa, o que quizás debería estar en otro lugar. Pero no es fácil pasar de esa intuición a la certeza de que debes cambiar algo para llevar el estilo de vida que deseas.\nEntre tanto y tanto, y casi sin darte cuenta te has puesto el traje, has desayudado y te encuentras camino al trabajo casi en piloto automático.\nLevantas la vista, y sólo con mirar a las 3 o 4 personas que tienes en frente, sentadas en el vagón del metro, te percatas de que al parecer no eres el único que vive en el día de la marmota.\nLas caras de algunas personas a ciertas horas de la mañana son más propias de un animal camino al matadero que de un ser humano camino al trabajo. Y en mi caso era así.\nCuando el éxito tiene sabor amargo\nSiempre he sido un “culo inquieto” en busca de oportunidades. Nunca me importó mancharme las manos y pasar por trabajos menos cualificados, mal pagados y en algunos aspectos mucho más duros que un puesto de oficina. Cuando era más joven trabajé en el aeropuerto descargando maletas, en el bar de mi padre sirviendo mesas, de repartidor en Telepizza y un largo etc. Todo valía y todo contaba mientras me diese el dinero que necesitaba para pagar la formación que me llevaría al puesto soñado.\nTras mucho esfuerzo conseguí un trabajo de esos que muchos denominan “exitoso”: programador –y más adelante consultor– en una empresa informática top, contrato indefinido, buen horario y un salario 6 veces superior al salario mínimo establecido. Justo lo que mi madre siempre quiso, sentadito delante de un ordenador y con traje, como dios manda.\n¡Al fin! ¡Lo tenía!\nUno lee esto y se imagina a un joven de veintitantos, henchido de orgullo y felicidad, con una sonrisa permanente y comiéndose el mundo a cada paso como si acabara de salir de un anuncio de vitaminas. Y en cierto modo fue así. Esa sensación existe; el problema es que no dura más de unos meses. El resto corresponde a los dos primeros párrafos de este post leídos en bucle… un bucle que en mi caso llegó a durar 8 años antes de que decidiese ponerle remedio.\nTras un tiempo como consultor, llegué a un punto en que cada día me sentía más cansado. Mi buen humor comenzó a ser cosa del pasado, y la sensación de vacío se convirtió en compañera de cada uno de los pasos de mi rutina.\nY el que piense que el trabajo se queda en la oficina que se quite la venda. Una actividad en la que pasas tantas horas empaña –o en este caso contamina– toda tu vida, y acaba afectando a tu ocio y, por supuesto, a tus relaciones.\nMi novia se daba cuenta, y como es mucho más inteligente que yo me lo hizo saber con una pregunta que terminó cambiando para siempre mi visión de las cosas y, sobre todo, cambiando mi destino.\nEra viernes, habíamos salido a cenar y, tras no sé cuánto tiempo despotricando hablando de mi trabajo, me dijo:\n“Rober, quiero que me respondas a 3 preguntas: ¿cómo te ves dentro de 1 año, cómo te ves dentro de 3 y cómo te ves dentro de 10?”\nMe hizo sentir incómodo, pero al menos estuve rápido:\n“Pues me veo contigo y más mayor”\nYo me reí, ella me siguió el rollo, pero ambos sabíamos que algo no iba bien en mi vida.\nNecesité varios días, varías mañanas de metro con mi bolsa de “tuppers” bajo el brazo, y varias horas delante del ordenador de la oficina para darme cuenta de cómo no quería verme ni dentro de un año, ni dentro de tres y mucho menos dentro de diez. Y al final fue un hecho de lo más simple el que me dio la claridad que necesitaba.\nEstaba en el trabajo, saboreando lo que debía ser un café durante un descaso a media mañana, y vi por la ventana a un chico más o menos de mi edad. Estaba en un parque había y él corría: ligero, tranquilo, libre…\nMe di cuenta de que yo quería ser ese chico. Quería poder elegir.\nElegir mis vacaciones, mis días libres, mi jornada de trabajo. Elegir cuando quiero salir a correr. Elegir incluso donde y sobre todo para quien quiero trabajar. Tener control mi vida y sobre mi destino.\nAhí fue cuando empecé a buscar forma de construir el estilo de vida que buscaba.\nPara encontrarlas, decidí hacer la típica lista de pros y contras, pero la versión 2.0. Se trata de un ejercicio simple, basado en dos círculos, que terminó dándome mucha información sobre cuál era el vehículo que me transportaría al lugar donde quería estar.\nDe esta manera, llegué a la conclusión de que quería iniciar un nuevo proyecto en solitario.\nFormar y ayudar a otras personas a dejar de ser invisibles, conseguir más suscriptores, fans, contactos y generar más clientes de forma rentable por medio de anuncios en Facebook.\nUn proyecto online, escalable y lo más autónomo posible que tuviera como pieza angular un blog.\nPero a partir de ahí empezaba la parte interesante. Si quería hacer realidad mi plan, mi primer obstáculo era conseguir ser visible entre cientos de miles de webs.\nEl contenido es el rey… ¿o quizá no?\nEn mi opinión, el error más común a la hora de iniciar un blog o un proyecto online es creerte el nuevo gurú o YouTuber de moda. Pensar que, con solo crear contenido y compartirlo en las redes sociales, tus vídeos u artículos se volverán virales y llegarán a millones de personas. O que como lo que escribes es tan genial, Google te posicionará en los primeros puestos, tendrás millones de visitas y tu tráfico tendrá un crecimiento exponencial.\nDesafortunadamente, la realidad es que esto ocurre en contadas ocasiones, y que el 95% de las webs que nacen cada año no llegan a cumplir los 12 meses de vida.\nMuchas frases sobre las bondades del marketing de contenidos, como la célebre “El contenido es el rey”, esconden grandes mentiras o, mejor dicho, grandes “medias verdades”. Conseguir visibilidad y visitas para tus contenidos es algo que requiere que hagas bien muchas cosas, y que también requiere mucho tiempo, mucho esfuerzo y mucha dedicación. ¡Y a veces ni con esas!\nAdemás, por si fuera poco, si tienes suerte y logras posicionarte de forma orgánica todavía tendrás que lidiar con dos inconvenientes más:\nNunca tendrás control sobre la fuente que te proporciona lectores, es decir, Google. Si un día decide que no eres relevante tiene el poder de “borrarte del mapa”\nLas visitas que te llegan no siempre son de buena calidad, y en muchos casos no están interesados en tu contenido.\nPor suerte, crear contenido no es la única manera de ser visible en Internet.\nCómo conseguir visibilidad de forma rápida, segura y con menos esfuerzo\nDejar mi trabajo fue una decisión difícil, y no quería correr riesgos con mi nuevo proyecto. No tenía ninguna intención de hacer el pardillo y pasarme meses trabajando en un blog que no leyese nadie, encerrado durante horas produciendo contenido de calidad y mendigando a amigos y familiares para que lo compartiesen.\nSabía que por este camino no iba a llegar a ningún lado, así que como iba en serio con mi web decidí invertir en ella.\nY no hablo de comprar el tema de Wordpress más molón ni los mejores plugins premium, sino de invertir en lo que iba a marcar la diferencia entre el éxito y el fracaso: invertir en visibilidad, en tráfico web cualificado hacia mi proyecto.\nDi un paso al frente y salí en busca de mi lector ideal al lugar donde pasa más tiempo: Facebook.\nFui sobre seguro y generé un flujo de visitas constantes a mis contenidos, llevando a las personas interesadas en mi temática a mi blog. Personas que pueden convertirse en suscriptores, suscriptores que pueden convertirse en clientes, y clientes que me pagarán y que darán sentido a mi negocio.\nVe a pescar donde están los peces\nSi tienes un blog de cocina donde escribes buenos artículos cada semana, ¿no te encantararía que te leyesen los fans de Karlos Arguiñano?\nY si escribes libros de desarrollo personal, ¿no te interesaría que los seguidores de Pablo Cohelo supiesen sobre más ellos?\nY eres coach, o si tienes un blog sobre aprender idiomas, o sobre marketing online, o sobre temas económicos… Da igual, porque siempre vas a poder encontrar a alguien a quien le interese lo que ofreces.\nFacebook, al ser una red social, dispone de la base de datos más segmentada del mundo, con los gustos, preferencias, datos demográficos de miles de millones de usuarios. Eso te permite mostrar tus anuncios exactamente a las personas con el perfil que te interesa.\nBuscar un referente en tu nicho y anunciarte únicamente a sus fans.\nSubir un listado de emails, clientes o suscriptores a Facebook Ads y pedirle a la plataforma que encuentre personas similares en gustos, preferencias y otras características a las que mostrar tus anuncios.\nHacer que sólo vean tus anuncios aquellas personas que ya hayan visitado tu web. De esta manera será mucho más sencillo convertirlos.\nPero para que lo entiendas mejor, he creado un vídeo en el que te explico cómo definir, localizar y llevar a tu lector ideal a tu blog:\nDe 0 a 1.000 subscriptores en 180 días. Un caso práctico\nCuando empecé mi negocio, tenía muy claros los pasos a seguir para estar dentro de ese 5% de proyectos online que sobreviven al primer año.\nMás concretamente, necesitaba:\nEchar a andar mi blog\nDefinir y localizar a mi lector ideal\nCrear un lead magnet irresistible para él\nLlevar a personas con ese perfil a mi web y convertirlos donde en suscriptores\nCrear productos que mejoren la vida de mis suscriptores y convertirlos en clientes felices.\nEs la misma estrategia que expliqué en el vídeo anterior, y a continuación te voy a explicar cómo implementé cada una de las partes.\nLa temática de mi blog está muy relacionada con marketing digital, así que por la afinidad de sus contenidos seleccioné a varios referentes como Victor Martín. Me interesaban sus fans, y además Facebook Ads te permite definir con aún más detalle quiénes van a ver tus anuncios dejándote filtrar por datos demográficos, edad, sexo, nivel de estudios y un largo etcétera.\nPor lo tanto, decidí que mi primer “target” fuesen los seguidores de Víctor que tuviesen entre 28 y 55 años que viviesen en España.\nUn lead magnet irresistible\nDestacar en un entorno saturado conlleva hacer cosas diferentes, mejores o más grandes. Por eso, decidí no regalar un PDF a mis lectores a cambio de su e-mail como hace todo el mundo. En vez de eso, creé un video-curso online para aprender Facebook Ads desde cero y lo di gratis durante semanas.\nSoy defensor de crear un lead magnet muy potente por varios motivos:\nEs más atractivo para tu audiencia, lo que significa que tus anuncios serán más rentables\nMaximiza el impacto de tu marca personal y mejora la imagen de tu proyecto\nInstala en el subconsciente del subscriptor la idea de “si esto es gratis, el material de pago debe ser increíble”\nNo obstante, no es necesario currárselo tanto. Un pequeño ebook de 5-10 páginas puede ser suficiente.\nAnuncios que atraigan a las personas adecuadas\nEs importante que entiendas que las personas que están en Facebook no te conocen. Están rodeados de amigos y familiares, y tú y tu anuncio os estáis colando en su vida.\nPor eso, es importante que tengas claras las características de anuncios que triunfan en Facebook:\nCapturando su atención tanto en la imagen como en el texto\nOfreciendo algo de valor\nUtilizando palabras como “hoy” o “gratis”\nHaciendo llamadas a la acción claras\nEste fue el anuncio que yo utilicé en su momento y sigue todos los consejos anteriores:\nMi anuncio sólo era visible para los usuarios de Facebook con las características que había definido anteriormente, y que tras hacer clic en él era redirigidos a mi landing page. Allí, después de subscribirse a mi lista de correo, recibían los recursos prometidos.\nCoste por subscriptor\nCuando usas Facebook Ads pagas por cada clic en tu anuncio, no por cada registro. Por lo tanto, el precio por subscriptor dependerá de tu destreza como anunciante.\nEn mi caso, yo gasto 0,10 y 0,21 céntimos por conversión.\nEs un precio muy bajo, pero cada proyecto es un mundo, y gastar decenas o incluso cientos de euros por un lead no tiene por qué ser mala idea.\nPor ejemplo, si vendes servicios de 1.000€ seguramente te sea rentable pagar 50, 100 o 300 por cada prospecto. Sin embargo, si vendes productos de 10€ tendrás que conseguir un coste por conversión mucho menor.\nMi negocio a día de hoy\nEn sólo unos meses he pasado de ser un completo desconocido a conseguir:\n+1500 suscriptores sin necesidad de estar años escribiendo grandes contenidos.\n+5 clientes para los que trabajo 1 a 1 y con los que estoy muy contento.\n+800 alumnos escribiendo y participando en mi programa “Formación 360º”.\nAdemás de eso, mi proyecto me ha aportado distintos beneficios intangibles, como notoriedad o tener la oportunidad de conocer a personas interesantes, y también cosas más concretas como un flujo constante de ventas de mi primer libro y de mi nuevo curso online, entrevistas en otras webs o tener la oportunidad de escribir en un blog como este.\nY gran parte de esto se lo debo a mi inversión en Facebook Ads, que me permitió lanzar mi proyecto con la seguridad de que no voy a fallar por falta de visitas y me dio control sobre la repercusión exacta de cada uno de mis acciones, algo clave a la hora de construir un negocio online rentable.\nSí, es cierto que tuve que poner dinero de mi bolsillo al principio, pero es que la visibilidad siempre se paga. De una u otra manera, pero se paga.\nCómo tú también puedes aprovechar el potencial de Facebook Ads\nSi vas en serio con tu blog o con tu negocio online debes invertir en visibilidad, y Facebook Ads es una herramienta ideal para ello.\nPiensa que no estamos hablando de un gasto, sino de una inversión, porque si no tienes visitas da igual lo que hagas que tu proyecto sí que habrá sido un desperdicio: de tiempo y dinero.\n¿Decidido a dar el paso? Pues comienza por aquí:\nDefine de la forma más concreta posible cuál es tu lector ideal: edad, sexo, localización, gustos, preferencias, deseos, miedos…\nSi no dispones ya de un listado de suscriptores, analiza el mercado en busca de esa persona o empresa de referencia que dispone de los fans más apetecibles para ti\nCrea un gancho que sea irresistible para ese lector ideal, y que esté relacionado con el producto o servicio que tienes en mente monetizar posteriormente\nEmpieza una campaña en Facebook Ads con buenos anuncios: una foto que llame la atención y que deje claro cuál es el beneficio que ofreces, llamada a la acción…\nAsegúrate de que la página de aterrizaje a la que redirige tu anuncio cumpla la promesa que haces en el mismo. Para obtener buenos resultados debe ser limpia, clara y que estar más centrada en los beneficios que en las características de lo que ofreces.\nTraza una estrategia para mejorar tu relación con tu suscriptor y seguir aportándole valor hasta que se convierta en tu cliente.\nY sobre todo disfruta. Tener un proyecto online no es fácil. Relativiza las decepciones (que llegarán tarde o temprano), y maximiza y celebra las alegrías. Al menos es lo que yo hago… ¡y por el momento funciona! 🙂\nAhora te toca a ti. ¿Cuál es tu mayor duda respecto a mi esta estrategia o a Facebook Ads? ¿Tienes experiencia promocionándote en Facebook? ¿Cómo te ha ido? Si tienes cualquier duda sobre Facebook Ads, Roberto Gamboa te contestará en cuanto pueda, así que…\n(1 valoraciones, media: 3)\nDe pequeño hacia anuncios, después estudié informática y entre medias emprendí tantas veces como pude. Fallando en casi todas ellas pero aprendido mucho hasta llegar donde estoy. Ahora me dedico a formar a otros profesionales para que consigan más suscriptores, leads y clientes en Facebook Ads. Puedes aprender conmigo en RobertoGamboa.com


Entrevista a Diego Pérez Barroso | Presidente de Aloja Huelva “A Huelva le deben mucho cariño promocionalmente”\nDice que las entidades públicas deberían hacer un esfuerzo este año y destinar “muchos” recursos para promover el turismo\nCree que Huelva recuperará la cifra de pernoctaciones\nDiego Pérez Barroso, presidente de Aloja Huelva.\nDiego Pérez Barroso, presidente de Aloja Huelva. / M.G.\nJ. M. Lugardo 31 Mayo, 2020 - 06:04h\nDiego Pérez Barroso ha llegado hace escasos días a la presidencia de la Asociación Provincial de Alojamientos Rurales y Establecimientos Hoteleros (Aloja), perteneciente a la Federación Onubense de Empresarios de Huelva. Llega en un momento crucial para el sector turístico onubense para el que tiene muchas esperanzas puestas en su recuperación. Con las ideas claras, Pérez Barroso, extiende en estas líneas –la entrevista se ha hecho por teléfono a causa del coronavirus– su opinión acerca del futuro más cercano y de lo que está por venir.\n-Adquiere este cargo de responsabilidad en un momento en que, si cabe, tiene más responsabilidad que nunca, ¿cómo lo afronta?\n-Lo afronto con mucha responsabilidad sabiendo que mis gestiones serán importantes para ayudar a todos los asociados tanto para tomar decisiones como que las empresas intenten, por lo menos, no bajar la rentabilidad de otros años. Sí es verdad que veníamos del año pasado con unos buenos números de ocupación. Ahora lo principal es no perder el verano y ayudar a darle visibilidad a la Asociación y a los establecimientos, e intentar aguantar la rentabilidad de aquí a septiembre-octubre. A partir de ahí tendremos que luchar por la temporada baja y alta. Pero como estamos tan cerca del verano lo que no podemos es perder esta temporada.\n-El sector turístico lucha contra el mayor obstáculo de su historia, ¿Huelva recuperará su esplendor?\n-Huelva recuperará el número de pernoctaciones que tuvo el año pasado, sin duda. Pero no nos podemos conformar con lo que Huelva tenía el año pasado, que no fue un mal año, pero venimos con un histórico de diez años con un crecimiento muy lento. No podemos estar contentos con el crecimiento turístico de Huelva porque provincias de la misma categoría, por ejemplo Almería, hace unos años estaban por debajo de nosotros y ahora tienen mucha mejor ocupación y rentabilidad. Tenemos que luchar contra esta situación en este momento, pero tenemos que salir más reforzados que nunca. Tenemos que luchar, junto con los ayuntamientos, por alargar la temporada lo máximo posible. Ampliar el plan de playas en meses, abriendo lo antes posible y cerrando lo más tarde posible.\n-El año pasado los números se calificaron como históricos. El mayor número de viajeros, por ejemplo.\n-Sí, el año pasado tuvimos unos buenos números, pernoctaciones, y ocupación. Pero volvemos a la base, tenemos buenos números desde un histórico muy básico. No podemos conformarnos con el histórico de estos últimos diez años por que el año pasado fuese uno de los mejores. Todavía estamos a años luz de provincias que nos duplican y triplican con las mismas características que nosotros. Huelva tiene una diversificación del destino que tiene que estar por encima de lo que pasó el año pasado. Y este año posiblemente podamos ponernos en valor. Tenemos una oportunidad de dar a conocer la provincia como provincia turísticamente sostenible y saludable. Es una provincia que no está masificada, y eso nos hace estar en el punto de mira de muchos de los turistas que quieren viajar este verano gracias a la baja incidencia del Covid. Pero eso será para este verano. Por eso tenemos que aprovecharlo para dar a conocer que tenemos una provincia turísticamente sostenible y saludable.\n-¿Por dónde se empieza a recuperar el esplendor?\n-Primero por una buena promoción. Este año, como todos sabemos, se ha tenido que modificar. Se está haciendo un poco más local, y nacional. Que en principio, para los dos meses que quedan tenemos que potenciar la nacional, desde la zona de Bilbao, Ruta de la Plata, Madrid.. que toda esa zona baja mucho para las playas de Huelva y Cádiz. Tenemos que saber vender bien nuestra provincia como turismo sostenible, saludable y baja incidencia del Covid. En mi opinión haría, desde ahora hasta final de julio hagamos una promoción fuerte nacional y a partir de ahí la empecemos a nivel internacional para captar a todo ese turista que viaja durante los meses de septiembre, octubre o noviembre. Un turista que valora mucho nuestro destino en meses que no son ni julio ni agosto.\n-Hay muchas cosas en contra: el turismo internacional está prácticamente descartado, y el nacional, muchos en paro, otros sin dinero, y otros muchos descartan gastar en un ocio que casi no van a disfrutar con la normalidad de antes. ¿Sólo con la promoción va a ser suficiente?\n-La promoción nunca es suficiente. Y valorando desde el punto de vista histórico que Huelva, dentro de Andalucía, es de las que normalmente tiene un presupuesto destinado a promoción medio-bajo, pues la promoción nunca es suficiente. Las entidades públicas deberían hacer un esfuerzo este año y destinar muchos más recursos a la promoción de Huelva porque, primero se nos debe mucho cariño promocionalmente, y segundo porque el sector turístico en Huelva es muy importante. Y además, tenemos que hacer una promoción innovadora. No podemos hacer todos los años las mismas acciones. Tenemos que buscar acciones que llamen la atención del turista. Y también, cuantificarlas y cualificarlas para saber si son las adecuadas para otro año o no.\n-¿Piensa realmente que se puede salvar el verano?\n-No vamos a tener la rentabilidad de otros años pero pienso que los meses de julio y agosto podemos tener una buena ocupación. Huelva por las circunstancias que he comentado anteriormente es un destino propicio para que la ocupación no caiga en exceso en comparación con otros destinos que estén masificados. El turista va a buscar destinos como la Costa y la Sierra. Me consta de este último que está teniendo ya más reservas que cancelaciones y va a buen ritmo. Y la Costa, los hoteles que están abiertos ahora mismo están recibiendo un buen número de reservas.\n-¿Puede que haya hoteles que no les vaya a merecer la pena abrir?\n-Me consta que hay algunos que están haciendo muchísimos números para poder abrir y no dar por perdida la temporada. Espero que durante el mes de junio se animen las reservas. Y que la apertura esté ayudada con un plan especial para los Ertes del sector turístico. Desde la Patronal y asociaciones del sector se está esperando porque parece que puede haber un tratamiento especial para los Ertes del sector servicios. Y que la causa de la incorporación de todos los trabajadores y su coste no sea motivo para que el establecimiento no abra.\n-¿Piensa que las medidas restrictivas de las playas puede ser la clave para que venga más o menos gente?\n-La costa de Huelva es muy extensa. La mayoría del litoral tiene un importante número de metros cuadrados de playa para que incluso estando al 100% los hoteles no tengamos problemas de distancia de seguridad. Ese no va a ser el motivo para que el turista no venga. Es una de las ventajas que tenemos en la costa.\n-Con las dudas de los aforos y medidas en las playas, una opción del turista es el alojamiento rural, ¿puede ser la moda del verano?\n-Puede ser un valor este año, y me consta que ya lo está siendo por el buen ritmo de reservas. Pero el sol y la playa también. En el momento que tengamos tiempo de ocio y pasemos a la última fase, el movimiento lo veremos en todos los sectores de la provincia y esperemos que a buen ritmo.\n-Una vez que concluya la temporada alta queda un largo otoño e invierno por delante, donde lo rural coge un protagonismo especial, ¿se notarán ahí las consecuencias del coronavirus?\n-Es posible que este año la temporada alta para establecimientos costa se esté paralizando sobre el 15 de septiembre debido a que la gente haga sus reservas más concretas y estancias más pequeñas y aprovechen los meses de temporada alta. Y si se estabiliza la situación, en los establecimientos rurales el Covid tendrá su incidencia, por supuesto, pero lo notarán menos que los grandes hoteles de costa.\n-Vamos camino hacia una nueva normalidad pero parece claro que la rentabilidad completa y que se registren los números de hasta ahora van ligados a la antigua normalidad, que sólo llegará con una vacuna o tratamiento, ¿se tiene que reinventar el sector para sobrevivir?\n-Una vez que pase esto y tengamos una vacuna pues habremos ganado en innovación. Hay empresas que lo están haciendo en la atención al cliente. Nos estamos digitalizando con una mayor aceleración.\n-¿Qué ideas tiene para Aloja?\n-Seguir haciéndola crecer. Uno de los objetivos es hacerla visible. Vamos a crear una página web corporativa y un motor de reservas, donde todos los asociados tengan su ficha. Queremos que Aloja Huelva se asemeje a una cadena hotelera donde nos unamos para la promoción de nuestros destinos y establecimientos para ganar rentabilidad. Otra de las acciones es potenciar la colaboración potencial con las distintas asociaciones de turismo activo. Es muy importante que el sector hotelero y de turismo activo vayan de la mano. Que el turista sepa qué puede hacer en los alrededores. Potenciar las sinergias y las actividades turísticas.\n-Ha definido Aloja como una Asociación integradora en la que todos los territorios de la provincia tienen su protagonismo, ¿qué es mejorable?\n-En el aspecto turístico todo es mejorable. Sí es verdad que tenemos una provincia encantadora. Los onubenses no la valoramos porque la vemos a diario pero el turista que viene sale encantado. Por eso nos da rabia que todavía no seamos una potencia cuando tenemos un potencial para ello.\n-El apoyo de las administraciones es imprescindible para el turismo, ¿cree que todos los ayuntamientos de la provincia son conscientes de la importancia del sector para la economía local?\n-Todos son conscientes. El problema es que los recursos de los ayuntamientos y algunas administraciones para promoción muchas veces no son los apropiados o los necesarios para un sector tan importante como el turístico. Este sector además de crear empleo y riqueza crea sinergias con otros sectores. No creo que no lo tengan contemplado como un sector importante. El problema, pienso, es la falta de recursos para una mayor promoción de los destinos.


MAMPARAS Y DISPENSADORES\nComo norma general, los paquetes se envían durante las 48/72 horas siguientes a la recepción del pago, a través de la agencia de transporte. Si por algún motivo el pedido se tuviera que retrasar nos pondremos en contacto con usted para comunicárselo. Una vez realizado el pedido, no está permitido realizar ningún cambio en la dirección de envío, salvo que el cliente corra con los gastos y sea expresamente aceptado por las partes.\nNo podemos hacernos responsables de los daños que pueda sufrir su paquete tras el envío, pero hacemos todo lo posible para proteger todos los artículos frágiles. Las cajas son grandes y tus artículos estarán bien protegidos.\nSi por cualquier motivo no esta satisfecho con su pedido, dispone de un plazo de 14 días naturales desde la fecha de recepción para devolverlo.\nPara ejercer el derecho de devolución, el primer paso es ponerse en contacto con nosotros a través del correo electrónico online@estudiosdurero.com. Para cumplir con el plazo de devoluciones, la comunicación relativa a la devolución de la compra debe ser enviada antes de que venza el plazo correspondiente.\nLos gastos de envió correrán por parte del comprador siempre que la devolución no sea motivada por un problema con el producto achacable a Estudios Durero.\nPoligono Ugaldeguren III, Parcela 18-4, 48170 Zamudio (Bizkaia)\n94 418 00 22


Viaja a Miami y olvida el 2020 - AtrapaTicket.cl\nGana un viaje a Miami para dos personas, cambia de aire, ve de compras, recorre sus playas y disfruta de unas regaladas vacaciones.\n1. Una de las primeras cosas que deberías hacer es darte un chapuzón en las aguas turquesas de South Beach, la playa más famosa de Miami.\n5. Vale, no es Nueva York ni Chicago, pero Miami también tiene unos cuantos rascacielos y pasear por Downtown con la nariz hacia arriba es otra de las mejores cosas que ver y hacer en Miami!\n6. Una de las zonas más interesantes de Miami es la calle Ocho, más conocida como “Little Havana”, de ambientito cubano, con sus tiendas de puros y restaurantes auténticos. Consejo: si quieres conocer todos los “contrastes” de Miami, una buena idea es tomar este tour.\n8. Vete a pasar el día a Key Biscayne, una islita a pocos kilómetros de distancia de Miami.\n9. Si vas a estar unos cuantos días en Miami, te recomendamos hacer alguna excursión. La mejor es la de los Cayos, el punto más al sur de Estados Unidos y un pequeño paraíso para los amantes de las playas tropicales.\n10. La otra excursión estrella es la del Parque Nacional de los Everglades, una zona pantanosa, hábitat natural de cocodrilos americanos! Así que no, bañarte allí no es buena idea. Si no tienes coche puedes mirar este tour que incluye paseo en hidrodeslizador y vista de caímanes es el más barato que vimos: 25€!\n12. Estás en Florida y esto quiere decir que puedes cumplir uno de los sueños de tu infancia (y adolescencia y adultez): ir a Disneyworld Orlando *__* Aunque yo creo que tras arrastrar Rober a Disney Hong Kong y Tokio Disneysea en menos de un mes, me quedo sin futuras visitas a estos parques (o eso es lo que cree él XD).\n14. Pasea por Ocean Drive, entre patinadores, skateboarders y, con suerte, podrás ver a algún famosillo (o famosazo). A nosotros, si no es Víctor Sandoval, no nos interesa.\n15. Si te mola el rollo “street art” no dejes de visitar Wynwood. Aquí encontrarás metros y metros de murales, arte urbano y galerías cool, y unas cuantas cafeterías y garitos modernillos. Para nosotros es de lo mejorcito que ver y hacer en Miami aunque quédate en la zona “cool”, que al parecer tiene zonas algo chungas.\n16. También puedes visitar el Museo de Arte de Miami (PAMM), el Institute of Contemporary Art y el Museo de Arte Contemporáneo (MOCA). Sobredosis de arte garantizado 🙂\n17. Si en cambio prefieres rodearte de verde, una buena opción es ir al Fairchild Tropical Botanical Garden, llenito de plantas exóticas. Cuesta 25$, auch.\n19. Un barrio bien diferente al resto de la ciudad y con carácter caribeño es Little Haiti. Eso sí, ten en cuenta que la zona es un poco insegura, así que lo mejor es hacer la visita con algún guía local.\n22. No te vayas de Coral Gablse sin acercarte a la famosa Venetian Pool, una piscina enoooooorme, donde no podrás resistirte a la tentación de un baño refrescante.\n24. Pásate por Coconut Groove, una de las aéreas más tranquilas y bonitas de Miami.\n25. Si no tienes problemas de presupuesto plantéate hacer un crucero de unos 4 días por Bahamas. En realidad no son demasiado caros (los encuentras a partir de 130€ + tasas). Si tu budget no da para tanto pero quieres vivir la experiencia de ver Miami desde el agua, puedes darte paseos desde 8€ o paseos en barco pirata XD por unos 23€\nEntrada anterior Fundación Gente de la Calle\nEntrada siguiente Departamento en Viña del Mar


Análisis Militares: China, el nuevo UAV Xian Long\nYo creo que hay, actualmente, 5 grandes centros de desarrollo de aviación por control remoto (por orden de importancia):\n... he colocado en 2ª posición a China porque pienso que su programa de UAVs ya superó al Israelí que pasaba por ser el 2º tras el Estadounidense aunque los chinos dan los pasos de siete leguas, ultimamente.\nSeguro que habéis visto estas imágenes...\n... es un diseño chino de UAV pesado 'Xian Long' que se compara al Global Hawk Estadounidense por ser un aparato de la categoría...\nSin ninguna duda, China está diseñando, desarrollando y probando plataformas como, probablemente, nadie actualmente. Supongo que son cosas de su bonanza económica que le permite el prueba/error a una escala incomparable y concluye en la puesta en servicio de una barbaridad de nuevos equipos y sistemas, como el UAV citado.\nEn una evolución inevitable, China va a poner en servicio a medio o largo plazo una serie de buques, submarinos, bombarderos, cazas, UAVs,... etc que pretenden extender su pegada mucho más allá porque con ello llevarán a cabo un cambio estratégico fundamental en los próximos años una vez la pegada convencional china consiga unas capacidades mínimas contra territorio continental estadounidense (CONUS) que es la guinda para su pastel después de tener a EEUU cubierto por sus ICBMs y estar en camino de lograrlo con sus SLBMs. Sin olvidar a la India.\nUna vez alcance la categoría de potencia militar mundial y sumado a su poderío económico China habrá logrado lo necesario para convertirse en la nueva superpotencia mundial; una cosa sin la otra no puede ser. Lo militar y lo económico van y tienen que ir de la mano.


Descargar Epidemiología Moderna - Libros Online [PDF - EPUB]\nLa publicación de Epidemiología Moderna significa la llegada de la era de la Epidemiología como disciplina científica. La Epidemiología es hoy una ciencia de importancia creciente que descansa sobre una base teórica sólida. Esta nueva obra globalizadora examina el conjunto unificado de conceptos y principios que rigen la investigación epidemiológica. Las ideas de importancia son presentadas de manera exhaustiva e integradas en un discurso claro que enfatiza los objetos, científicos y no las recetas estadísticas. Los lectores de EPIDEMIOLOGIA MODERNA estarán capacitados para poner en pie los cimientos de conceptos coherentes, al aprender los principios y métodos del diseño, análisis e interpretación de un estudio epidemiológico. Esta exposición de fácil lectura se ha hecho completamente accesible para una persona que se estuviese iniciando. La primera mitad del libro trata los conceptos epidemiológicos fundamentales y los principios del diseño de un estudio. Se presentan las metas de la investigación epidemiológica en el contexto de la filosofía científica, así como un modelo general de causa, seguida de una elaboración de las medidas básicas de la Epidemiología. Los diseños de estudio y las estrategias para reforzar la validez y la precisión son discutidos a la luz de consideraciones de coste y de los objetivos científicos generales. Estos capítulos proporcionan una sólida base desde la que explorar temas más avanzados. La segunda mitad del libro, que trata del análisis de los datos será de valor incalculable en su uso como herramienta docente para los estudiantes, así como una obra de referencia para los investigadores. Los métodos fundamentales para el análisis de datos crudos, estratificados y apareados se explican en detalle. Se aporta un fresco abordaje a temas más avanzados, como el análisis multivariado, el estudio de interacciones y la evaluación de las tendencias de la relación-dosis-respuesta, que cubre muchas…


Dieta paleolítica - Metapedia\nLa proporción de defectos físicos y enfermedades degenerativas en seres humanos, según el registro paleopatológico, comparando Paleolítico y Neolítico. Este diagrama Venn muestra cómo los indicios forenses de enfermedades son muy minoritarios entre los restos paleolíticos, mientras que proliferan en el Neolítico. No tenemos apenas evidencias de enfermedades nutricionales anteriores al advenimiento de la agricultura. Después aparecen el raquitismo, caries, osteoporosis, beriberi, pelagra, diabetes, dermatitis herpetiforme, celiaquía, obesidad, cáncer, pestes varias, cólera y tuberculosis entre otras. El asunto fue bien estudiado en Paleopathology at the origins of agriculture (Mark N. Cohen y George J. Armelagos).\nLa dieta paleolítica, también llamada paleodieta, dieta de la Edad de Piedra o dieta de los cazadores-recolectores, es un plan nutricional basado en la antigua alimentación de los humanos del período Paleolítico (período que duró 2,5 millones de años y que finalizó con el comienzo de la agricultura hace unos 10.000 años). La dieta se centra en el uso de los alimentos disponibles en esa época y se compone principalmente de carnes, pescado, huevos, vegetales silvestres como verduras, frutas, frutos secos y raíces, hongos y miel, así mismo excluye granos (cereales y harinas), legumbres, productos lácteos, sal, azúcares refinados y aceites procesados.\nFue popularizada por el gastroenterólogo Walter L. Voegtlin en los años 70 y ha sido adaptada por numerosos autores e investigadores. Se basa en la premisa de que los seres humanos actuales están adaptados genéticamente a la dieta de sus antepasados del paleolítico ya que el 99% de la existencia de las especies humanas se ha desarrollado en este período prehistórico, y la introducción de los alimentos consumidos posteriormente tuvo un fuerte y drástico impacto en el organismo del ser humano. Estudios como el del Dr. Weston A. Price han concluido que las poblaciones que subsisten con dietas tradicionales, asociadas al campo -que en gran medida se parecen a la paleolítica- están en su mayoría libres de muchas enfermedades que sí afectan a otras poblaciones, como es el caso de la diabetes, obesidad, caries, y otras enfermedades degenerativas como el cáncer, alzheimer, gota, reuma, hipertensión, artritis, diversas formas de esclerosis, osteoporosis, raquitismo, etc.\n2 Dieta basada en los estudios sobre la evolución\n3 Variables actuales\nEl tiempo de nuestra evolución desde los primeros homínidos, contando en años BP (antes del presente). Nuestros antepasados llevan comiendo carne unos 3 millones de años como poco. Eso equivale a 150.000 generaciones. Nuestros antepasados llevan, como poco, 500.000 años ejerciendo la caza de forma consumada e intensiva. Eso equivale a 25.000 generaciones. Nuestros antepasados llevan cultivando cereales y comiendo sus almidones (azúcares complejos que hay que descomponer y transformar en azúcares simples, como hacen los herbívoros con la celulosa) de unos 8.000 a 10.000 años siendo generosos.\nEl gastroenterólogo Walter L. Voegtlin fue uno de los primeros en sugerir que una dieta similar a la de la era Paleolítica mejoraría la salud de una persona. En 1975 publicó un libro en donde sostenía que la ancestral dieta del Paleolítico era básicamente carnívora, compuesta principalmente por las grasas y proteínas de origen animal, tan sólo con pequeñas cantidades de hidratos de carbono. Sus recetas dietéticas se basaron en tratamientos médicos ideados por él mismo sobre los diversos problemas digestivos.\nEn 1985, S. Boyd Eaton y Melvin Konner, ambos de la Universidad de Emory, publicaron un documento clave sobre la nutrición de los humanos en el Paleolítico en el New England Journal Of Medicine, lo que permitió el reconocimiento médico general de la dieta. Tres años más tarde, S. Boyd Eaton, Marjorie Shostak y Melvin Konner publicaron un libro acerca de este método nutricional que se basaba en tomar las mismas cantidades de nutrientes (grasas, proteínas e hidratos de carbono, así como vitaminas y minerales) que se presentaban en la dieta de los humanos durante el Paleolítico excluyendo aquellos alimentos que no existían antes del desarrollo de la agricultura.\nDieta basada en los estudios sobre la evolución\nLa nutrición de la paleodieta tiene sus raíces en la biología evolutiva y es un tema común en la medicina evolutiva. El razonamiento que subyace a este enfoque nutricional es que la selección natural tuvo suficiente tiempo para adaptar genéticamente el metabolismo y la fisiología de los seres humanos del Paleolítico a las diferentes condiciones de alimentación de esa era. Pero en los 10.000 años desde la invención de la agricultura y su consecuente cambio drástico en la dieta humana, la selección natural tuvo muy poco tiempo para hacer las adaptaciones genéticas óptimas a la nueva dieta. La falta de adaptaciones fisiológicas y metabólicas como resultado de la dieta humana contemporánea, contribuye a muchas de las llamadas "enfermedades de la civilización".\nDurante millones de años, los seres humanos evolucionaron como cazadores-recolectores y su genética se adaptó a carnes, grasas, órganos y frutos silvestres. En términos evolutivos, empezamos hace muy poco (6.000 años en el noroeste de Europa y Cornisa Cantábrica) a ingerir cantidades masivas de almidones. Todo este tiempo, nuestro cuerpo no ha hecho más que protestar y dar señales de inconformismo. La paleoarqueólogía y el registro fósil señalan un impresionante descenso de la salud y de la calidad de vida en cuanto se adoptó la agricultura; y a menudo los defectos dentales, la osteoporosis y el subdesarrollo esquelético son tomados como indicadores fiables para fechar la llegada del Neolítico a una zona determinada. De este modo, S. Boyd Eaton afirmó:\nSomos los herederos de las características acumuladas durante millones de años; la gran mayoría de nuestras características bioquímicas y fisiologías están adaptadas a las condiciones de vida que existían antes de la llegada de la agricultura hace unos 10.000 años. Genéticamente nuestros cuerpos prácticamente son los mismos que estaban en el final de la era paleolítica hace unos 20.000 años .\nEl Neolítico transtornó totalmente la alimentación humana. Donde antes se comía a base de carne, ahora se pasó a comer a base de carbohidratos. Durante el Paleolítico la principal fuente de energía biológica para el ser humano era la grasa. Desde el Neolítico, serán los azúcares. Actualmente, el 80% de nuestras calorías viene de los cereales, y una importante porción del 20% restante procede de alimentos que no tienen nada que ver con la dieta típica del homínido preagrícola: productos lácteos, azúcares refinados, grasas procesadas, aceites vegetales refinados, alcohol y edulcorantes artificiales altamente perjudiciales. El consumo excesivo de estos nuevos alimentos de la era industrial es responsable de los actuales niveles epidémicos de obesidad, enfermedad cardiovascular, hipertensión, diabetes tipo 2, osteoporosis y cáncer, tanto en los EE.UU. como en otras poblaciones occidentales contemporáneas. Apenas hay sitio para las proteínas o las grasas animales, pero a pesar de ello, ciertos planes dietéticos antinaturales y anti-evolutivos aún pretenden considerarlas "dañinas" y extirparlas totalmente.\nPese a que el enfoque científico de la paleodieta constituye un acercamiento bastante sólido a la nutrición ancestral humana, hasta el punto de considerarse que nuestra especie está adaptada evolutivamente a dicha dieta, y pese a que ésta cada vez gane más importancia entre los nutriólogos, no puede negarse la existencia de múltiples lagunas de conocimiento sobre el cuerpo humano actual. La gran complejidad del cuerpo y las miles de variables en juego, como lo pueden ser individuales, raciales y del entorno, imposibilitan que podamos hablar con total seguridad sobre muchos aspectos de la alimentación humana, especialmente de una forma universal o global.\nUna de las principales premisas del enfoque de la paleodieta es que la genética de la especie humana actual es prácticamente idéntica a la de nuestros ancestros del Paleolítico, pero en ese prácticamente parece haber un buen trecho.\nExiste evidencia conclusiva de que durante el Neolítico, desde la aparición de la agricultura y la ganadería, algunas poblaciones han sufrido una presión selectiva que provocó cambios pequeños pero importantes en su genética, ejemplos claros de estos cambios son las mutaciones relativas a la producción de enzimas como la alcohol desidrogenasa, la amilasa y a la persistencia de la lactasa. Los cazadores-recolectores del Paleolítico (así como todos los mamíferos) producían lactasa sólo durante su infancia, para perder la capacidad de producirla después de ser destetados. Sin embargo, debido a algunas mutaciones, el 25% de los humanos actuales aún continúan produciendo lactasa siendo adultos, por lo que dicha población está mucho más adaptada al consumo de leche que otras poblaciones.\nPor lo tanto, los hábitos alimenticios de ciertas poblaciones agricultoras o ganaderas durante el Neolítico, como la adición de leche, quesos, legumbres o cereales, sí pudieron provocar diversas mutaciones cuyo propósito era adaptar la genética de dichas poblaciones a esa dieta en concreto en una forma de evolución acelerada.\nEn ese sentido, aunque la paleodieta pueda erigirse como una fuente nutricional extremadamente saludable, no debe tomarse ésta como la "dieta definitiva", sino orientativa, pudiéndose permitir la inclusión, en los casos así pertinentes, de alimentos "neolíticos" para los cuales su cuerpo está naturalmente adaptado.\nObtenido de «http://es.metapedia.org/m/index.php?title=Dieta_paleolítica&oldid=205813»\nSe editó esta página por última vez el 26 ene 2022 a las 00:23.


Comprar jamon asado 2021\nEl comprar jamon asado está tan arraigado en la cultura española, que incluso los vegetarianos pueden dar ocasionalmente en una u otra loncha. Y es difícil de evitar en nuestra cocina, ya que añade tanto sabor a cualquier plato que se te ocurra: encima de un huevo y una patata fritos, con unas alcachofas frescas o una sopa de porra. ¡Delicioso!\nPero la mejor manera de comprar jamon asado y disfrutar de todas sus características únicas y muy apreciadas, es simplemente comerlo sin nada… sin pan, sin nada. Maridado con un buen vino, por supuesto.\nPor eso queremos mostrarle en esta «Guía definitiva de comprar jamon asado » lo que es importante saber sobre nuestro jamón ibérico y lo que debe buscar para conseguir el verdadero negocio.\nLo primero que hay que tener en cuenta es que el comprar jamon asado no es jamón serrano. Aparte de la obvia diferencia de precio, el primero es una raza única de la península ibérica mientras que el segundo puede ser de una raza de cerdo no ibérico. Echa un vistazo a este gran jamón ibérico que venden si estás interesado en comprar uno.\nEsta es tu web de referencia en comprar jamon asado\nEl jamón ibérico de bellota es la estrella de los jamones españoles. Esta pata oscura, de fina caña y extrordinario sabor, ha sido madurada durante varios estacios en tendederos naturales y bodegas tradicionales de la región de Guijuelo.\nComprar productos alimenticios de excelente calidad que sean ecológicos, elaborados de forma sostenible y manofacturados a partir de habilidades y conocimientos antiguos es algo que debemos buscar siempre. existen pocos modelos, el sobresaliente de estos es el jamón pata negra que es procedente a partir de cerdos ibéricos.\nLa carne que se maneja para este jamón proviene de cerdos de las castas: Landrace, Large White y Duroc-Jersey. El clima y el medio ambiente en el que se produce este jamón lo distan de los jamones elaborados en otros pueblos.


Pasajeros rescatados de vehículos y trenes por la gota fría, que activa la alerta por lluvias en el sur de España – elcomunista.net\nInicio » EL COMUNISTA » Pasajeros rescatados de vehículos y trenes por la gota fría, que activa la alerta por lluvias en el sur de España\nPasajeros rescatados de vehículos y trenes por la gota fría, que activa la alerta por lluvias en el sur de España\nEn alerta amarilla por lluvias están otras 10 provincias: Cádiz, Córdoba, Sevilla, Huelva, Alicante, Valencia, Murcia, Cáceres, Salamanca y Ávila. La agencia estatal de meteorología también ha lanzado un aviso amarillo por el fuerte viento en Jaén y por fenómenos costeros en Granada, Almería y Murcia.\nAunque la situación mejora, se han producido numerosas incidencias. Los bomberos de Castellón han tenido que rescatar a 71 personas atrapadas en sus vehículos, según ha informado la Diputación en un comunicado. Además, once tramos de carretera de Mallorca, Castellón y Almería estaban en la mañana de este sábado cerrados al tráfico de vehículos por la acumulación de agua en la calzada.\nUnos 300 pasajeros, atrapados en un tren en Tarragona\nRenfe ha informado este sábado de que la lluvia provocó el corte de las vías a la altura de Vinaròs durante 12 horas, lo que afectó a un total de 15 trenes regionales y AVE. La peor parte se la llevaron los 300 pasajeros de un tren que había salido de Barcelona y cuyo destino era Cartagena, que estuvieron durante horas atrapados en la estación de Ulldecona (Tarragona).\nSegún ha informado la compañía, y recoge Efe, los viajeros -que habían salido de Barcelona a las 15:00- vieron interrumpido su viaje a las 17.30 horas, cuando el convoy se paró al no poder seguir con el viaje por estar cortadas las vías. Además, los pasajeros no fueron evacuados por carretera ya que la lluvia había anegado la rotonda de acceso y no podían circular.\nHacia las 23:30 horas de la noche, Renfe retrocedió el tren hasta la estación de L’Aldea y ofreció a los pasajeros del Talgo la posibilidad de volver a Barcelona y desde allí coger un tren hacia Madrid y luego otro hacia el Levante, o esperar en ese lugar a que se abrieran nuevamente las vías. Quienes esperaron la reapertura de las vías han podido continuar viaje a las 05.30 horas de la mañana y en su mayoría ya han llegado a su destino, unas 14 horas después de iniciado su viaje. El resto aún no ha finalizado su viaje.\nUn portavoz de Renfe ha asegurado a Efe que la compañía pidió ayuda externa a los Bomberos y a la Cruz Roja para atender a los pasajeros atrapados, que recibieron agua y comida. Algunos de los pasajeros afectados se han quejado en las redes sociales de lo que consideran poca previsión de Renfe, ya que estaban activadas las alertas ante las previsiones de fuertes lluvias.\nLluvias en el sur y este peninsular\nEn España, este sábado se esperan chubascos localmente fuertes acompañados de tormentas en el litoral de las comunidades levantinas y, sobre todo, en el litoral mediterráneo andaluz y Murcia, zonas estas donde serán persistentes y donde podrían ser muy fuertes.\nCon menor probabilidad y de forma ocasional y dispersa se pueden producir chubascos en el resto de la península ibérica, sobre todo en zonas de montaña, y en los archipiélagos de Canarias y Baleares. Por el contrario, en el noroeste peninsular hay pocas posibilidades de que se produzcan precipitaciones.\nLas temperaturas aumentarán de forma generalizada en gran parte de la península, sobre todo en la zona centro. En Baleares se espera un ligero aumento y en Canarias no se esperan cambios significativos.


El Cañizo - Queso Palmero\nDirección: Llano de Tenagua s/n\nTeléfono: 676 862 838\nNº Registro Sanitario: 15.04.224/TF\nVenta: Venta directa en supermercados mediante distribución propia.\nMejor Queso de Canarias en el Concurso Regional de Quesos Agrocanarias 2007. Mejor Queso III Cata Insular de Queso Palmero 2013 y Medalla de Oro Queso Semicurado de Leche Cruda de Cabra Agrocanarias 2013.\nEl Llano de Tenagua, vecino a la explotación gestionada por Pedro Manuel y su esposa Rosa, fue durante generaciones una de las reservas de cereal más importantes de La Palma. La calidad del suelo y lo apacible del terreno se aliaron para convertir a este paraje en el vivero perfecto para los granos que constituían la base de la dieta palmera.\nEn la actualidad la historia se repite pero con otros protagonistas: ya no se siembran cereales en Tenagua, pero los antiguos cercados han vuelto a recuperar la vegetación natural que constituye la base alimenticia…de las casi 150 cabras de El Cañizo. De los márgenes del vecino Barranco Seco provienen los aportes de otras especies forrajeras locales, como los brezos, las fayas y los tagasastes. Y además, sus dueños se ocupan de complementar su alimentación con raciones adicionales de cereales y leguminosas.\nVistos los exquisitos cuidados de los que disfruta el rebaño no resulta extraño que produzca leche de calidad sobresaliente, íntegramente destinada a la elaboración de queso. Tras el madrugador ordeño, la leche es filtrada y mezclada con cuajo. Algo más de una hora de proceso permite obtener la cuajada, que adopta forma de queso después de ser prensada y moldeada. El Cañizo opta indistintamente por piezas de pequeño tamaño (de entre 1 y 2 kilos) o por quesos grandes (de entre 6 y 8 kilos). Para salarlos se emplea sal marina procedente de las salinas de La Palma, mientras que para el ahumado la opción más habitual son las acículas de pino canario (Pinus canariensis). El producto final, amparado por el sello de calidad de la Denominación de Origen, está listo para llegar a la mesa.


I Reunion Trimestral de Socios PINAMA\nAyer en el local de Las Tablas de Kilómetros de Pizza\nCon el simbolismo de celebrar la primera reunión en el local del primer proyecto en el que invirtió el Club, asistieron más de 40 socios y candidatos a este evento piloto de PINAMA.\nLa reunión tenía un doble propósito, por un lado, poner en marcha este evento trimestral para encuentro de todos los socios, especialmente los que no pertenecen al Comité, para que compartamos el estado de las cosas y la visión de futuro.\nEn esta ocasión, además, por estar cerrando nuestra ronda, aprovechamos para invitar a conocidos con la intención de seducirlos para que se incorporen al grupo, compartir los valores y expectativas.\nSe visualizaron vídeos actualizados de los 14 proyectos, Fernando Godoy y Agustín Hidalgo (Kilómetros de Pizza) nos contaron el potente plan de expansión en marcha y Jaime Bosch (VoiceMod) nos presentó las tres últimas app´s desarrolladas para mostrar la posibilidades de aplicación de nuestra tecnología.\nTambien, en el formato del Comité de Inversiones, se presentaron dos proyectos apadrinados, dos marketplaces, Bullmet (Alex Astudillo), de productos gourmet, y Closket (Cris Sainz) de ropa y complementos de segunda mano.\nPara finalizar, provocar "corrillos" y presumir de proyecto, compartimos 4 pizzas de 2 metros de multitud de sabores con unas cerveceras "frescas" de la casa.


Carlos Mannucci confirmó sus primeros amistosos de pretemporada\nCarlos Mannucci se encuentra trabajando al mando de Enrique Meza.\nVie, 17 / Dic / 2021 7:04 pm\nCarlos Mannucci. Foto: @camannucci\nCarlos Mannucci buscará convertirse en uno de los grandes protagonistas de la Liga 1 del 2022. Por tal motivo, el cuadro tricolor, al mando del mexicano Enrique Meza, arrancó -hace unos días- su pretemporada y este viernes confirmaron sus primeros amistosos.\nLos dos primeros serán nada más y nada menos que ante César Vallejo, club que disputará la fase previa de la Copa Libertadores. "Tenemos cuatro partidos, dos que ya están pactados. Vamos a jugar con Vallejo dos partidos, uno el 23 y el otro el 30, y los otros dos los estamos armando con los posibles rivales", indicó el DT en conferencia de prensa.\nPosteriormente, el mexicano se mostró muy contento por la respuesta del equipo en los primeros días de entrenamiento: "estamos trabajando a doble sesión. Estas semanas han sido trabajos bastantes intensos. La verdad que muy contento con el equipo ya que veo una disposición muy grande una actitud muy grande. Muy receptivos los muchachos con lo que se les está pidiendo".\nFinalmente, Meza habló sobre su exequipo y rival en la primera jornada de la Liga 1 del 2022: "Melgar es un gran equipo de años atrás, cosechando buenos éxitos y seguro va a ser un rival complicado, pero nos vamos a preparar".\n¿Dónde jugará Rinaldo Cruzado en el 2022?\nMatzuda renovó con Alianza Lima\n"Fichar por Mannucci fue la mejor decisión"


Querétaro necesita seguir el rumbo de crecimiento: Kuri - CódigoQro\nInicio LOCAL Querétaro necesita seguir el rumbo de crecimiento: Kuri\nQuerétaro necesita seguir el rumbo de crecimiento: Kuri\nAcompañado por familiares, así como el presidente del CEN del PAN, Marko Cortés, y el dirigente estatal del «blanquiazul», Agustín Dorantes Lámbarri, Kuri González destacó que las y los queretanos desean propuestas y rebote de ideas, alejadas de la guerra sucia\nEn este momento el país necesita más Querétaros, democracia y la entidad queretana requiere seguir el rumbo de crecimiento, dijo el senador con licencia, Mauricio Kuri González, al registrarse este martes ante el Instituto Electoral del Estado de Querétaro (IEEQ) como candidato a la gubernatura del estado por el Partido Acción Nacional (PAN).\nEn el acto -que se llevó a cabo en medio de medidas sanitarias, al que acudieron familiares del precandidato; así como el presidente del Comité Ejecutivo Nacional del PAN, Marko Cortés, y el dirigente estatal del «blanquiazul», Agustín Dorantes Lámbarri-, Kuri González destacó que las y los queretanos desean propuestas y rebote de ideas, alejadas de la guerra sucia.\n«La guerra sucia solamente se da entre aquellos que se ven perdidos, entre aquellos que no tienen más herramientas que el denostar, el ensuciar y el seguir buscando una aspiración que no les alcanza con las propuestas. Mi compromiso para los queretanos va a seguir siendo ese: rebote de ideas, propuesta y siempre enfocados en el bien común», enfatizó.\nRefirió que en Querétaro, aunque sus ciudadanos tienen el mismo cielo, no todos tienen el mismo horizonte; por lo que, anticipó: «esa tendrá que ser la bandera de todos y cada uno de los que estarán en mi campaña».\nMencionó que México atraviesa por una situación complicada, ya que, además de enfrentar la pandemia de Covid-19, el gobierno federal ataca a las instituciones; sin embargo, la nación necesita un Estado de derecho.\n«La Constitución está hecha para proteger a los ciudadanos de los gobernantes, no a proteger a los gobernantes de los ciudadanos», expuso.\nGobiernos de Acción Nacional dan resultados: Marko Cortés\nEn su intervención, Marko Cortés señaló que Mauricio Kuri ha demostrado ser un político que construye y estar a la altura de las circunstancias. Añadió que es el mejor perfil del partido y destacó su labor como presidente municipal de Corregidora y senador de la República.\n«Donde gobierna el PAN, los gobiernos dan resultados; no dicho por nosotros, dicho por la gente, los gobiernos de Acción Nacional son los mejor evaluados por la gente. Por cierto, los gobiernos de nuestros adversarios son los peores; los gobiernos de Morena son los más reprobables por ineptos, por incapaces, por corrupción», puntualizó.\nLlamó a la ciudadanía queretana a cuidar el avance alcanzado, el empleo y las inversiones en la entidad; no obstante, solicitó evitar «que la mancha destructiva y regresiva morenista entre a este maravilloso estado».\nPAN respetará voluntad de queretanos\nAgustín Dorantes, por su parte, manifestó que el PAN tiene firmes raíces democráticas, por lo que rechazó cualquier acción que ponga en riesgo la transparencia y la legalidad de este proceso electoral.\n«Nos comprometemos a mantenernos siempre apegados para las leyes electorales, respetando en todo momento la voluntad de las y los habitantes de Querétaro», sostuvo.\nResaltó que Mauricio Kuri «es el gran líder que necesitamos para Querétaro», ya que lo retos del estado exigen un perfil moderno, de alguien que no solo de continuidad al desarrollo, sino que le dé un nuevo impulso; de alguien que respete y haga respetar el Estado de derecho.\n«En el PAN realizaremos una campaña limpia, una campaña de propuestas como quieren los ciudadanos de Querétaro; una campaña en la que estaremos armados únicamente con nuestro profundo amor por esta tierra, nuestros ideales y nuestra propuesta para un mejor Querétaro», subrayó.\nArtículo anteriorDinamarca suspenderá su confinamiento cuando hayan sido vacunados todos los mayores de 50 años\nArtículo siguienteAMLO y gobernadores firman Acuerdo Nacional por la Democracia


Político, terrorista y partisano\nHugo Alfredo Irurzun (La Banda, 1946 - Asunción, 18 de septiembre de 1980), conocido como Capitán Santiago, fue un guerrillero argentino.\n1 Inicios en la política y la guerrilla en Argentina\n3 Final en Paraguay\nInicios en la política y la guerrilla en Argentina[editar]\nAdemás, a finales de ese mismo año, dirigió un grupo del PRT para asesinar al capitán Humberto Viola y su familia.\nIrurzun y el resto del comando se dirigieron primero a Colombia (para evitar levantar sospechas al ingresar a Paraguay procedentes de Nicaragua). Para mediados de julio de 1980 se encontraban instalados en Asunción. Durante cuarenta días se dedican a tareas de inteligencia, para vigilar los movimientos y descubrir alguna rutina de Somoza.\nHugo Irurzun estaba encargado de abrir fuego con el RPG-2 sobre el auto donde viajaba el exdictador (pues sospechaban que era un vehículo blindado), Gorriarán Merlo oficiaba de apoyo armado con el M-16 y los otros combatientes debían interceptar la caravana. Cuando Irurzun intentó disparar, se le trabó el proyectil y fue entonces que Gorriarán abrió fuego con su fusil para evitar que la caravana huyera. La custodia de Somoza repelió el ataque y comenzó a disparar iniciándose un fuerte tiroteo. Aprovechando que el Mercedes Benz estaba detenido en la mitad de la avenida (puesto que el chofer estaba muerto), Irurzun cargó el segundo proyectil y logró hacer fuego, destrozando el auto (el techo y una puerta volaron en pedazos) y matando en el acto a Somoza. Tras la explosión y un fugaz tiroteo el comando se replegó, según los planes previstos.\nSin embargo, a las ocho de la noche de aquel día, Santiago estaba plenamente identificado como autor del atentado, por lo que no puede cruzar la frontera hacia Argentina (Irurzun medía 1.90 de alto y tenía barba rojiza, es decir era fácilmente identificable) y debe quedarse en suelo paraguayo. Cerca de las diez de la noche del 18 de septiembre, la policía paraguaya informó que en un enfrentamiento había sido abatido Santiago. Sin embargo, Enrique Gorriarán Merlo sostiene otra versión, según la cual su compañero habría sido arrestado por la policía, y llevado al Departamento de Investigaciones (en Asunción), donde habría sido torturado varios días hasta morir.\nVicente, Matías Exequiel (2019). Hugo Irurzún, el Capitán Santiago. Un combatiente del ERP y del sandinismo. Santiago del Estero: Bellas Alas, 2019. ISBN 978-987-4098-46-7.\n↑ a b Ficha de Irurzun Hugo Alfredo en el padrón electoral argentino, publicado en el sitio web Buscar Datos. Afirma que nació en 1946, aunque no aporta la fecha exacta. En la Wikipedia en ruso, en cambio, afirma que nació en 1945, aunque no aporta ninguna referencia.\n↑ Noticia sobre la búsqueda de los restos del Capitán Santiago y la foto de su cadáver Archivado el 2 de diciembre de 2013 en Wayback Machine., artículo del 3 de octubre de 2007 en el periódico El Nuevo Diario.\nRelato detallado del asesinato de Anastasio Somoza Debayle en el sitio web Manfut\nGorriarán Merlo, artículo en el sitio web El Ortiba\nSitio web del CeDeMA (Centro de Documentación de los Movimientos Armados)\nObtenido de «https://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Hugo_Irurzún&oldid=142489492»\nEsta página se editó por última vez el 25 mar 2022 a las 03:30.


MEXICO PATRIA NUEVA: Alimentacion mexicana, asunto a debatir\nEn cualquier país, el sector agropecuario es estratégico y fundamental para el bienestar de la población, pero en México ha sido descuidado y disminuido, debido a la ausencia o incongruencia de las políticas y programas de gobierno realizados en los últimos años por los gobiernos panistas.\nLa aportación del campo al producto interno bruto (PIB) es cada vez menor, la pobreza rural se ha agudizado, las familias se desintegran a consecuencia de la migración, y la soberanía alimentaria se debilita.\nEl investigador Manuel Villa Issa ha comentado que México es el segundo país del mundo importador de alimentos básicos después de Japón. Debido a la falta de apoyo económico al agro mexicano, así como la sequia recurrente de todos los años, tenemos que importar maíz, frijol, trigo, arroz, oleaginosas, leche, carnes de diferentes especies, etc.\nSin embargo es útil comentar, que nuestro país tiene 30 millones de hectáreas de cultivo y la nación oriental solo cinco millones y 140 millones de habitantes contra 110 millones nuestros, pero mientras Japón paga todas esas importaciones con productos industriales, automóviles, computadoras, televisiones, tecnología, etc. “nosotros lo hacemos con petróleo”.\nEn otras palabras, dijo el investigador Villa Issa, lo que pasa en México simple y llanamente, es que, “nos estamos comiendo el petróleo”. Sin embargo, la crisis alimentaria que vive México, es una situación que no se puede mantener por mucho más tiempo.\nExternó la urgencia de reactivar la producción de alimentos, ya que no se puede mantener al sector rural indefinidamente con paliativos, con programas asistencialistas, con altos subsidios sin resultados cuando hay un potencial productivo y de mercado interno de grandes dimensiones. “Los campesinos solamente piden que se reconozca su esfuerzo, su trabajo y que se pague lo que le corresponde por sus productos”.\nDestacó que la FAO recientemente ha hecho un pronóstico, una proyección de lo que está ocurriendo en México en materia alimentaria. Básicamente dice que, si México no cambia de manera drástica su política alimentaria, dentro de 20 años estará importando el 80% de lo que nos comemos, lo cual sería fatal.\nIncluso comentó, que no se está muy lejos de que pueda llegar a una situación de crisis social y económica, porque la población está empobrecida, no tiene dinero, además de que ya hay en parte del país puntos conflictivos por estos detalles.\nDebemos reconocer que en muchas partes de nuestro país “la gente ya tiene hambre”.\nPor ello, nos parece absurdo que en esta época de elecciones los candidatos del PRD y del PAN, aparte de insultar a Enrique Peña Nieto no enuncien una idea clara, definida sobre la figura de un Estado Nuevo que la sociedad anhela construir. En vez de eso solo han pronunciado palabras huecas, vanas, utópicas.\nEstán prometiendo al pueblo mexicano cosas fantásticas, sin que piensen por un momento si se pueden realizar, promesas que solo buscan halagar a las gentes que los escuchan, con palabras demagógicas y confusas, excitándolas, para que así, inconscientes vayan como un rebaño de ovejas a las urnas y voten por eso que ellos llaman democracia.\nToda la verdadera política democrática que se comenta tiene que ser educación y enseñanza del pueblo; no hay, pues, escusas: los que no comunican al pueblo con precisión sus ideas sobre el Estado que van a hacer es que no las tienen y, hallándose por dentro vacios, transmiten a las muchedumbres esas vacuidades interiores en sus discursos.\nNosotros proponemos al Lic. Enrique Peña Nieto, el único candidato con visión de Estado, un régimen que pueda llamarse de la “economía organizada”; es decir, que en vez de dejar a la total libertad de los individuos el movimiento de la producción, sea planeado por el Estado mismo, como si la nación fuera una única y gigante empresa. Todo ello, sin aplastar al individuo productor, al capitalista, al empresario particular, antes bien, embarcándole animosamente, interesándole en el gran negocio colectivo.\nDebe crearse desde luego, una comisión excelsa de la economía nacional, formada por muy pocas personas, de las más alta calidad técnica. Su misión habría de ser por lo pronto, fijar un plan de grandes dimensiones para la reforma a fondo de nuestra producción integral, destacando las empresas mayores y de carácter previo o fundamental, que solo el Estado tiene fuerzas bastante para realizarla.\nAsí y no con verbalismos demagógicos puede modificarse radicalmente el tejido económico de la sociedad mexicana.\nLa Marcha de Engañabobos\nPreocupantes las manifestaciones callejeras político electorales que López Obrador y sus esbirros están realizando.\nSegún el gran periodista Ricardo Alemán, son indicios de que se prepara un golpe de Estado Democrático.\nLo que vimos en esa marcha de antier es la más peligrosa regresión a los tiempos pre civiles de la convivencia.\nSe le cuestionan a Peña Nieto sus derechos elementales, se le cuestiona su vida privada, se le insulta y se le difama, sin más que el odio sembrado en esa masa de jóvenes estudiantes, militantes perredistas y agitadores bien identificados.\n¿Quién está interesado en crear ese clima de odio, intolerancia y un verdadero linchamiento contra un candidato presidencial?\n¿Quién está detrás de las movilizaciones del odio en que se han convertido las marchas de dizque estudiantes?\n¿Permitirá el pueblo honorable de México que la voluntad callejera pueda suplantar la voluntad en las urnas?.\nNosotros pensamos que a Carlos Slim, López Obrador, Camacho Solís, Costa Bonino, Torruco, Ricardo Monreal, Zambrano, Fernández Noroña, Bejarano, Padierna, a los aprendices de políticos comunistoides que dirigen al grupo anárquico denominado # yo soy 132, y a toda la fauna perredista gobernante, el pueblo de México les dará una lección ejemplar el próximo primero de julio.\nPlausible el Rotundo NO del Lic. Peña Nieto a participar en el tercer “debate estudiantil” que la mafia deleznable del PRD ha implementado para insultar y desprestigiar a quien será el próximo presidente de México.\nPublicado por MEXICO PATRIA NUEVA AC. en 11:51


Hoy comienza el Mundial de fútbol Rusia 2018\nFutbol 14 de junio de 2018 Por InfoSanPedro\nEl presidente Vladímir Putin inaugurará el certamen en compañía de sus aliados y casi sin la presencia de dirigentes occidentales, que decidieron boicotear la ceremonia, aunque no el torneo, excepto algunos latinoamericanos y africanos.\n"Nuestro país está listo para acoger la Copa Mundial de la FIFA", dijo el líder del Kremlin al inaugurar el congreso de este organismo que se celebra en Moscú, en el que deseó a todos los delegados "una labor productiva y exitosa", según la agencia EFE.\nCon todo, no se trata de un boicot comparable al de los Juegos Olímpicos de Moscú 1980, aprovechado por Estados Unidos para castigar a la entonces URSS por su intervención en Afganistán.\nEntonces, no sólo los dirigentes no viajaron a Moscú, sino que medio centenar de países se negó a competir, aunque varias naciones occidentales, como el Reino Unido o España, ignoraron el boicot.\nAhora, los 32 equipos clasificados acudirán a competir, incluido Inglaterra, a pesar de que Londres ha liderado la campaña de boicot tras el envenenamiento en suelo británico del exespía ruso Serguéi Skripal. Ello se traducirá en la ausencia tanto de la primera ministra Theresa May, como de la familia real británica.\nQuizás por eso, viajarán a Rusia muchos menos aficionados ingleses que en anteriores Mundiales, incluido el de Brasil, pese a que debían cruzar el océano para seguir a su seleccionado.\nLo ha secundado por solidaridad Australia, cuya selección compite en el Mundial de Rusia, decisión que no ha repercutido en el interés de los australianos en animar en masa a su equipo.\nPolonia, que mantiene desde hace años tensas relaciones con Rusia, tampoco tendrá representación en el Mundial, al igual que Dinamarca, Suecia e Islandia, que debuta en el torneo.\nPero aunque algunos le han exhortado a quedarse en casa para no legitimar las agresivas políticas del jefe del Kremlin, siendo una gran aficionada al fútbol y al seleccionado, es probable que viaje si el equipo llega a las semifinales o a la final, y lo mismo se puede decir el presidente francés, Emmanuel Macron.\nPutin recibió la pasada semana el inestimable respaldo del líder chino, Xi Jinping, con quien firmó una declaración conjunta que ponía énfasis en que la política no debe entrometerse en el deporte, y en la inauguración estará el viceprimer ministro Sun Chunlan.\nEl presidente Mauricio Macri tenían intención de ir al Mundial, pero los últimos acontecimientos políticos en el país han dejado en el aire esa posibilidad, mientras su homólogo brasileño Michel Temer también ha sido invitado por el Kremlin, pero aún no dio pistas de si aceptará.


No verás un Volkswagen Golf VI más elegante -- Autobild.es\nNo verás un Volkswagen Golf VI más elegante\nEl Worthersee Tour nos tiene acostumbrados a modelos tuneados hasta el punto de casi dañar la retina, por eso agradecemos tanto descubrir que, un día, la elegancia se volvió redonda en un VW Golf.\nMayo es el mes de las flores ¡y del Worthersee! Los amantes del motor, en general, y de la marca Volkswagen, en particular, se unen en un pequeño pueblo alemán para rendir homenaje a la historia de la marca alemana mostrando sus mejores creaciones. Allí es donde hemos encontrado esta preciosa versión del Golf, un coche que muestra que, un día, la elegancia se volvió redonda en este VW Golf.\nSu suele pensar que, en eventos como el Worthersee Tour, el coche más llamativo, el más tuneado y, por qué no, el más extravagante es que acapara más miradas. Quizá esto sea cierto, lo que no lo es tanto es que por ser el más llamativo sea el más bonito. Hoy nos quedamos con la prueba de que la mayor belleza es la que pasa casi desapercibida.\nLas mejores llantas a la venta en eBay\nAntes de seguir leyendo, echa un vistazo a las fotos de este VW Golf VI que publica Carscoops. Ahora dime, ¿te parece un Golf corriente? Seguro que le ves algo 'raro', algo que te gusta pero que no te hace daño a la retina. Sí, son las llantas, las elegantes y preciosas llantas que un amante de los coches con muy buen gusto ha calzado a su VW Golf.\nCierto es que quizá no sean muy prácticas (su perfil es tan bajo que el coche casi se apoya en el suelo), pero son realmente bonitas. Por su acabado mate, por su toque 'vintage' que recuerda a la segunda generación del Golf, por su diseño en forma de sol...\n¡Ojo! que el coche no se queda atrás: porque las fotos no tiene sonido, sino te quedarías boquiabierto con el bramido de su motor turbo de 270 CV.\nEn Worthersee también hay espacio para el VW Golf GTI Clubsport y el Golf GTI que ha creado un grupo de becarios ¿Lo has visto?


reformas decorativas, diseño e interiorismo en Minaya\nReforma decorativa en Minaya\nEMPRESA DE DECORACIÓN EN MINAYA\nSomos una empresa de Reformas decorativas, decoración en Minaya. Somos una empresa de decoración en Minaya, centrándonos en reformas decorativas enfocadas a que nuestros clientes obtengan la casa que siempre soñaron. Para ello,planteamos nuestra planificación de trabajo en distintos aspectos, valorando especialmente las peticiones de nuestros clientes para tener la seguridad de poder efectuar sus necesidades en la reforma correspondiente. Somos conscientes de la importancia de una obra, ya que cualquier reforma en viviendas u oficinas, afecta directamente a la vida de los habitantes. Por esto, efectuamos los proyectos de reformas decorativas lo más brevemente posible y asegurando en todo momento resultados profesionales.\nREFORMAS DECORATIVAS EN MINAYA\nReformas decorativas en Minaya. Para cualquier tipo de reformas decorativas en Minaya póngase en contacto con nosotros a través de todas las formas de las que dispone. Las reformas de interiorismo son sin duda alguna una opción real a la hora de decorar y adecuar el espacio de nuestra vivienda u oficina de una forma personalizada. Entre las alternativas que tenemos podemos destacar, desde mobiliario de diseño, como armarios empotrados, cisternas empotradas o bañeras personalizadas, hasta algo más funcional, como puede ser el cambio de plato de ducha a bañera o la reforma total del inmueble.\nINTERIORISMO EN MINAYA\nPuede contactar con nosotros para solicitar presupuesto para la obra de piso en Minaya. En Lanto Impermeabilizaciones S.L. Nos diferenciamos notoriamente por nuestros servicios de interiorismo en Minaya que ofrece servicios profesionales y de calidad a precios competitivos. Por esto, le ofrecemos la opción de consultarnos presupuesto sin ningún tipo de compromiso. Realizamos una supervisión incesante de todas y cada una de nuestras reformas decorativas o reformas de interiorismo para así poder asegurarle el mejor resultado posible. Si esta pensando realizar una reforma de viviendas, comunidades de vecinos o locales comerciales, no dude y contacte con nosotros para que podamos ofrecerle alternativas económicas para la reforma que esté pensando. Email: info@lanto.es Teléfono: 601 411 447\nDiseño e interiorismo en Minaya\nDecoracion e interiorismo Albacete


Más de 150 empresarios del Huila recibieron códigos de barras – Noticias24/7\nMás de 150 empresarios del Huila recibieron códigos de barras\nMás de 150 productores y pequeños empresarios del Huila recibieron códigos de barras para los productos y bienes que ofertan en el mercado regional y nacional, en un acto que destacó el emprendimiento y desarrollo de la economía local.\nLa entrega de los códigos hace parte de jornadas de capacitación y emprendimiento que desarrolla la Oficina de Productividad y Competitividad de la Gobernación del Huila, indicó Juan Sebastián Gutiérrez Botero, director de esa dependencia.\nLas tareas están dirigidas a articular todos los servicios de apoyo a empresarios, pequeños y medianos productores del departamento, dijo Gutiérrez Botero.\nImportancia de los códigos\nLos productores beneficiados en esta entrega de códigos de barras reciben y participan ahora del sistema de identificación para productos y artículos que cuentan con valor agregado.\nDe esta manera, se amplían las posibilidades comerciales de entrada a un mercado masivo para las empresas, y logran el reconocimiento en cualquier escenario comercial.\nEl código de barras, además, se convierte en una llave de acceso para los exportadores colombianos a mercados globales, donde la identificación única es un requisito de las autoridades para establecer el origen, componentes y método de elaboración de los productos.\nMédicos exigen al Gobierno tener efectos del fracking en la…\nEl funcionario indicó que ese despacho cuenta con asesores al servicio de la comunidad huilense, con el fin de orientar en temas de fortalecimiento empresarial.\nEntre estos, se encuentran apoyo especializado según vocación productiva, asociatividad empresarial, acceso a mercados, apoyo a encadenamientos productivos, y desarrollo de competencias gerenciales y técnicas.\nMedicosvirus del zika\nEn pleno servicio, circuito La Guaira-Naranjal-Sicana, vía alterna al sur


Estás entrenando y no lo sabes - Juanje Ojeda\npor Juanje Ojeda noviembre 5, 2015 marzo 2, 2017 Salud, Sedentarismo Sí, ahora mismo, mientras lees esto, estás entrenando.\nQuizás no en el sentido que todos entendemos, pero tu postura y tus movimientos están desencadenando los mismos efectos de adaptación en tu cuerpo que un entrenamiento al uso.\nDiferente intensidad que si hicieras una sesión de pesas o salieras a correr 10 km pero, probablemente, mucho más efectivo.\nEn otros artículos entraré más en detalle en cuáles son esas adaptaciones, cómo se producen y otros detalles que nos ayudarán a entender mejor cómo funciona nuestro cuerpo y a sacar mayor partido de las mismas. Pero, por ahora, digamos que las adaptaciones que se producen con el ejercicio podrían dividirse en dos:\nAdaptaciones en el sistema nervioso (cerebro, neuronas motoras, etc)\nAdaptaciones en los tejidos (músculos, tendones, ligamentos, fascias, capilares, etc)\nTanto unas como otras se producen cuando reciben estímulos de forma continuada.\nPiensa en una colina por la que no ha pasado nunca nadie. Si pasamos por ahí una vez, al día siguiente no habrá rastro de nuestro paso, pero si pasamos todos los días por el mismo sitio durante un mes, empezará a notarse un camino.\nPodríamos crear un camino de una sola vez, pero necesitaríamos herramientas y muchas más energía. Y si no volvemos a pisar el camino en un mes o varios meses, es muy probable que se vaya desdibujando.\nTendríamos que volver a repasarlo cada cierto tiempo, si queremos que se mantenga.\nAhora piensa en las horas que pasas en la misma postura al día. Por ejemplo sentado.\nBueno, me usaré de ejemplo. Hace cerca de un año, cuando aún trabajaba con ordenadores, calculé cuántas horas pasaba de media al día sentado.\nSumando las horas de trabajo delante del ordenador (con suerte, unas 8 horas), al tiempo que pasaba comiendo (también sentado), en medios de transporte (sentado en la guagua), viendo series por la noche (sentado en el sofá) o quedar con alguien para tomar algo (sentados en un bar o cafetería), me salían entre 15 y 16 horas al día sentado.\nHablamos de unas 100 horas a la semana entrenando mis tejidos y sistema nervioso para ser un «ninja de la silla».\nPodemos pensar que el cuerpo no está recibiendo estímulos, así que no entrenamos, pero nada más lejos de la realidad. Tenemos la gravedad ejerciendo su fuerza continuamente contra nosotros y el cuerpo luchando por mantenernos en la posición que decidamos estar.\nAdemás, el peso en nuestro cuerpo no se distribuye de forma uniforme. Por poner un ejemplo, la diferencia entre el peso que deben soportar las vértebras cervicales y los músculos del cuello pueden variar hasta 14 kilos dependiendo de lo inclinada que tengamos la cabeza hacia adelante.\nPeso de la cabeza según la inclinación.\nImagínate que fuera experto en ergonomía y tuviera durante todas esas horas la postura anatómicamente menos lesiva y más eficiente. Genial, ¿no?\nBueno, mejor, pero sigo teniendo el principal problema, estoy manteniendo una postura similar durante muchas horas al día. Mis rodillas, tobillos y cadera rara vez se doblarán más allá de los 90 grados, la mayor parte del peso de mi cuerpo descansará sobre mis glúteos, aplastándolos de forma constante. Por nombrar sólo algunas cosas que pasan mientras estoy sentado.\nOk, ok, pues voy a salir a correr 1 hora 3 veces por semana. Mejor, ¿no?\nPuede. Pero no tanto como podemos pensar. Vayamos al ejemplo del camino en la colina:\nQueremos crear un camino alternativo, usando un rastrillo, empleando 3 horas a la semana, mientras seguimos caminando 100 horas a la semana por el que lleva años en la colina.\nHay varios problemas en este planteamiento:\nEl camino viejo, después de tantos años, es casi un surco. Eso hace muy difícil rastrillar un camino en el mismo terreno.\nSeguimos trabajando (y muchas más horas) en mantener el camino que queremos jubilar.\nNo hacemos nada por borrar el camino viejo.\nVolviendo a mi cuerpo, eso se traduce en que voy a seguir acumulando los problemas de pasar muchas horas sentado, mientras que intento compensarlo corriendo un 3% del tiempo que invierto en seguir creando el problema.\n¿A alguien más le recuerda a achicar agua de una barca que tiene un agujero, sin taparlo primero…?\nEn otro artículo entraré más en detalle en los efectos de estar sentados y los problemas de correr sin estar preparados (y cómo solucionarlo, claro). Pero digamos que el estar sentados tanto tiempo modificará nuestra postura cuando estamos de pie y eso afectará a la forma en la que corramos. Incluso conociendo la técnica de carrera, no seremos capaces de correr de forma natural.\nHabrá tejidos acortados, articulaciones que no saben doblarse o estirarse más allá de un punto (compensando con otras); músculos, tendones y ligamentos muy débiles de no usarse, mientras que otros estarán «demasiado» fuertes y harán más fuerza de la que deberían.\nEn resumen, mejor taponar el agujero antes de empezar a achicar agua, o empeoraremos la situación en vez de mejorarla.\nPero estar sentados es sólo un ejemplo. Hay muchas cosas que hacemos o dejamos de hacer en nuestro día a día, que suponen un entrenamiento constante, como la postura o movimiento de las manos en el ordenador o el móvil.\nNo sólo son las cosas que haces, sino las que no haces. ¿Cuántas veces doblado del todo las rodillas hoy? ¿cuántas veces has levantado los brazos por encima de tu cabeza? ¿cuántas veces has flexionado la cadera (que no curvar la espalda)? ¿cuántas veces movido los dedos de los pies? Y podría seguir así todo el día…\nCon todo esto no digo que no sirva de nada entrenar, sino que si no intentamos cambiar nuestros hábitos diarios, nos vamos a estar boicoteando dicho entrenamiento.\nDebemos aprovechar este entrenamiento diario que hacemos sin darnos cuenta. Ese para el que no hace falta gimnasio ni entrenador, ese que termina ganando a largo plazo.\nPor eso mismo propuse el reto de los 30 minutos de cuclillas al día, para ir cambiando el tiempo que pasamos sentados por otras posturas y mover nuestro cuerpo de formas que no solemos hacerlo.\nNo hace falta estar de cuclillas, pero sí, usar diferentes posturas y mover las articulaciones.\nSimplemente siendo conscientes de todo esto y haciendo ciertos cambios en nuestro día a día, podemos conseguir que estas adaptaciones trabajen a nuestro favor.\nIré publicando aquí más artículos explicando esos pequeños cambios que podemos hacer y verán como hay una luz al final del túnel 😉\nEtiquetado adaptación, Entrenamiento.Enlace para bookmark : Enlace permanente.\t« Cuida tus pies si quieres cuidar tu cuerpo\nAplica Pareto a tu vida y tus entrenamientos »\nUn comentario\tnaty octubre 21, 2016 en 6:57 pm\tmuy bueno.. excelente


La chica en blanco y negro: Besos que huelen a sueño.\nBesos que huelen a sueño.\nEsa nimia frase hizo que el corazón de Daniel comenzara a vibrar de manera frenética, bombeando descontroladamente sangre a todas las partes de su cuerpo, haciendo trabajar a su músculo motriz como si ese fuera el último segundo de vida que le quedara. Como si el mundo fuera a acabarse tras esa declaración.\n- ¿Qué fue lo que soñaste? - consiguió preguntarle cuando en su cabeza dejo de retumbar el golpeteo de su pecho.\nLa chica sin nombre se mordió el labio inferior juguetonamente, dejando que el silencio se instalara entre ellos durante unos segundos, que los abrazara y hundiera dentro de su manto protector, y después suspiró con coquetería en el momento justo de fundir sus miradas.\n- Que me besabas. Despacio, suavemente, entregándome tus suspiros y obligándome a derramar los míos propios - la chica sin nombre notó como los ojos de Daniel le recorrían los labios, una y otra vez. Deseando algo que no era capaz de pedir -, mientras que me prometías retazos de cosas irreales.\n- ¿Qué cosas? - suspiró el muchacho, hundido por completo en la telaraña del hechizo que ella había tejido alrededor de él.\nLa chica sin nombre penetró en el fondo del alma de Daniel con el poder de su mirada marina y le asestó un último golpe certero al centro del alma:\n- Que podría llegar a importarte.\nLas luces de la tarde languidecen imperturbables sobre un cielo límpido que por momentos se va tornando más y más oscuro, pero a Daniel eso no le importa. Él ya no está sentado sobre un frío banco, en mitad de una calle nevada, sino que ha sido transportado al mundo etéreo que regentaba su chica sin nombre.\nDonde todo es posible con el poder de una simple mirada.\nEtiquetas: Sueño; nervios; besos...\nseo 30 de mayo de 2009, 15:39\nbuena forma de seguir\nhacia mucho que no daban señales de vida estos personajes\nAmapola... 30 de mayo de 2009, 21:19\nMágico... Incluso a mí se me antojó un beso...\njoselop44 31 de mayo de 2009, 1:24\nMi vida sin mi 31 de mayo de 2009, 3:28\n...que podría llegar a importarme...ufff\nàngela 31 de mayo de 2009, 10:07\n¿Dónde se había metido a chica sin nombre?\nSeguro que todavía siente ese beso\nMarie Augustine. 31 de mayo de 2009, 10:13\npreciosa toda la entrada.\ngalicia maravillas 31 de mayo de 2009, 16:04\nbonito lugar para ir... :)\nCesc 1 de junio de 2009, 3:31\nQue mejor imagen de silencio que dos labios acercandose en busca de un calido beso.\nSweet_Nightmare 1 de junio de 2009, 6:22\nhum.. dan ganas de pintar esa escena de colores.. creoq ue al chica de blanco y negro deberia plantearselo... ^^\nme gsuta que vuelvas!! pero hazlo mas a menudo.. ^^\nMendey 1 de junio de 2009, 15:58\nWOW me he quedado sin palabras, deveras que esta hermoso, y la imagen esta preciosa\nun beso para la chica en blanco y negro\nAnónimo 2 de junio de 2009, 5:47\nSybil Vane 4 de junio de 2009, 9:58\nEmpecé a seguir tu blog desde hoy :)\nNa3rol 5 de junio de 2009, 20:51\nte invito a pasar por mi blog.. a ver que piensas\nSombras en el corazón 9 de junio de 2009, 16:51\nEs difícil saber que tiene más poder: la fuerza de la mirada o la determinación de la palabra.\nSe ve claro en tu relato: la combinación de ambas resulta mortal :0)\nMónica 11 de junio de 2009, 15:15\nQue bonito te quedó...\nlu* 11 de junio de 2009, 16:08\ntodos sueñan con un beso asi...\nLeonard 11 de junio de 2009, 18:06\nHaz vuelto, que hermoso fragmento y sensación.\nUn agrado, un encanto guiar mis ojos por estas líneas.\nCuídate y vuelve pronto.^^\nELLA 15 de junio de 2009, 6:25\nme encanta. ahora me apetece un beso:) la chica sin nombre es tan mona.\nIxtlapale 22 de julio de 2009, 22:25\nMe pasmó lo que escribiste hoy...\nChelsea Smile 2 de septiembre de 2009, 4:20\nBrenda Garcés. 20 de septiembre de 2009, 17:32


'Vicentico' es el primer libro del periodista Eduardo Fabregat, quien precisa, fue escrito con rigor periodístico. El mestizaje musical y las referencias literarias son elementos que caracterizaban al líder de los Fabulosos Cadillacs.\nEn su trayectoria hay de todo. Desde atreverse participar en la política argentina de los 90, hasta sobrevivir a una época salvaje de sexo, drogas y rocanrol y luego convertirse en padre de Florián, con quien comparte la tarima en la actual alineación de Los Fabulosos Cadillacs.\nVicentico, que acaba de aparecer en Argentina bajo el sello Ediciones B, será lanzado próximamente en México. Es el primer libro del periodista Eduardo Fabregat, editor de la sección Cultura & Espectáculos del diario Página/12 y conductor del programa de radio Rebeldes, soñadores y fugitivos, en Buenos Aires.\nEl autor reconoce que su acercamiento se produjo desde la admiración al vocalista. Aún así, precisa, fue escrito con rigor periodístico. Estaba ante un referente cultural de América Latina que se mantiene vigente luego de más de tres décadas. Tanto, que su banda se puede dar el lujo de entrar en pausa durante años y volver a disfrutar de popularidad, como ahora, con un nuevo disco, La salvación de Solo y Juan, una especie de ópera rock, con el cual vendrán al Vive Latino el 18 de marzo próximo.\n“Como solista -y esa es una de las razones por las que escribí el libro-, en sólo 15 años de carrera se ha ganado un lugar dentro de los grandes del rock argentino. Ha demostrado que tiene un camino muy interesante por fuera de la banda, está en la misma línea de Spinetta, Charly García, Fito Páez, Andrés Calamaro”, asegura el periodista.\nEl mestizaje musical y las referencias literarias (la banda dedicó un tema a Ernesto Sábato en su disco Fabulosos calavera, por ejemplo) son elementos que Vicentico comparte con su grupo, así como una postura política, que data de mucho antes de grabar el emblemático tema Matador.\n“Aquel famoso episodio terminó con la composición de 'Yo no me sentaría en tu mesa'. En 1987, cuando eran considerados una banda plástica y superficial, su mánager firmó un contrato para una presentación organizada por el ala de la juventud de la Unión Radical, el partido en el poder. Convocaron a una conferencia de prensa y Jesús Rodríguez, uno de los representantes partidistas, dijo: ‘no están Los Cadillacs en esta mesa, los convoco a que vengan’. Vicentico, que estaba presente, respondió: ‘nosotros no nos vamos a sentar en la mesa de los que firmaron la Obediencia Debida y el Punto Final’, en referencia a dos leyes que eximían de responsabilidad a los mandos medios militares de la represión durante la dictadura”, recuerda Fabregat.\n“Lo cuento en el libro. Fue todo un gesto que la banda a la cual se señalaba de frívola, adoptara una de las posiciones políticas más fuertes que pudiera encontrarse en el rock argentino de ese momento. La canción es uno de sus más grandes hits, con el que siguen cerrando los conciertos hasta el día de hoy”, añade.\nLa obra es un recuento una de las vidas más intensas del rock latinoamericano. Difícilmente se podría explicar este género sin la intervención de los Cadillacs, en conjunto, y Vicentico, en lo individual.