¿Por que una panificadora te ayuda a mejorar tu salud? - Compras para el hogar\nUsted está aquí: Inicio / Cocina / Panificadoras / ¿Por que una panificadora te ayuda a mejorar tu salud?\n1 El pan de trigo (mejor integral y ecológico)\n1.1 ¿Qué es la harina integral?\n1.2 ¿Qué tipo de harinas se emplean en los panes que se compran en los supermercados?\n1.3 Algunos ejemplos: ¿pan DE o pan CON?\n2 Tipos de harinas para hacer pan\n2.1 ¿Qué harina es mejor para hacer pan?\n2.2 Algunos estudios que demuestran que el pan integral es más saludable:\n3 El pan y la pérdida de peso\n3.1 El pan y los azúcares\n4 El pan y la sal\n6 Las mejores panificadoras para hacer pan saludable\n6.1 Algunas de las panificadoras más vendidas\n7 Cómo hacer pan saludable en una panificadora\nEl pan es uno de los alimentos básicos de muchas culturas; desde Europa hasta Oceanía, pocas son las familias que no comen pan a diario.\nCulturas como la mediterránea han basado su alimentación durante siglos en la famosa Tríada Mediterránea: pan (trigo), vino (vid) y aceite (olivo).\nA pesar de ser un alimento básico en la dieta, el pan de calidad no pasa por su mejor momento. Aquellos hornos de pan tradicionales han ido dejando paso a «otros sistemas» más industriales de elaborar pan en el que se disminuye la calidad del pan a la vez que se multiplica el número de ingredientes (el pan de verdad solo lleva harina, agua, levadura y sal).\n¿Qué pan estamos comiendo hoy día?\nLas cosas han cambiado mucho. La mayor parte del pan que se come hoy no tiene nada que ver con aquellos panes de antes.\nTodo influye en la calidad:\nLa manera de cultivar el cereal\nLa forma de obtener y conservar la harina\nEl procedimiento de elaboración del pan.\nNo es lo mismo un grano de trigo procedente de cultivo ecológico que uno cultivado seleccionando variedades que logran una gran productividad a costa de perder nutrientes.\nA pesar de que ya hay muchos estudios que demuestran que es más saludable comer pan integral que pan blanco, el verdadero pan integral es difícil de encontrar.\nDe los 4 ingredientes básicos del pan: trigo (u otro cereal), agua sal y levadura, hemos pasado a panes con una retahíla interminable de ingredientes (observa la etiqueta de cualquier pan de molde que se vende cortado en cualquier supermercado).\nComer un buen pan integral (trigo, centeno, espelta,…) a diario te ayuda a: perder peso, aumentar tu rendimiento intelectual, mejorar tu estado de ánimo y mejorar tu salud en todos los sentidos (como demuestran los estudios que más abajo te comento).\nEl pan sigue siendo un alimento saludable y básico en cualquier dieta equilibrada.\nEn primer lugar seleccionar bien la materia prima básica: la harina (te voy a mostrar qué harinas son más saludables).\nAprender a hacer pan con una panificadora (si no quieres poner la cocina perdida de harina, una máquina de hacer pan te permite disfrutar de un pan saludable con solo introducir los ingredientes y apretar un botón.).\nPonte el gorro de panadero que empezamos.\nEl pan de trigo (mejor integral y ecológico)\nPuesto que en nuestra cultura lo más habitual es consumir pan elaborado con harina de trigo, voy a empezar por él.\nLa siguiente infografía te muestra lo diferente que puede ser un pan elaborado con harina integral de trigo ecológico frente a uno elaborado con harina de trigo cultivado usando abonos químicos (y procedimientos de cultivo convencionales, en definitiva).\nEn un grano de trigo hay 3 partes claramente diferenciadas:\nSalvado – Es la cáscara del grano que recubre toda la superficie del mismo. Aunque es rico en proteínas, vitaminas y minerales, el cuerpo no las puede absorber porque se encuentran en la fibra de celulosa. Sin embargo, tiene fibra insoluble que absorbe agua aumentando el volumen de las heces y evita el estreñimiento.\nGermen – Aunque sólo representa un 3% del peso del grano, contiene proteínas y los beneficiosos y saludables ácidos grasos Omega 3, vitaminas (B1, B2, B6 y E) y sustancias antioxidantes.\nEndospermo – Representa más del 80% del peso del grano de trigo y, aunque contiene proteínas, básicamente está formado por almidón.\nTanto por su contenido en fibra (salvado) como en nutrientes y vitaminas (la mayor parte se encuentran en el germen), es mucho mejor comer pan hecho con harina integral que con harina refinada.\nEntonces ¿por qué es tan complicado encontrar un verdadero pan integral?\nSin entrar en porcentajes ni tecnicismos, la harina integral es aquella que se obtiene de moler el grano de trigo íntegramente (salvado, germen y endospermo).\nEl grado de extracción es la cantidad de harina que se obtiene de moler 100 kg. de harina. Las harinas integrales tienen un grado de extracción más elevado que las refinadas porque conservan una mayor cantidad del salvado y del germen.\nSin embargo, encontrar verdadera harina integral no es tan fácil:\nLa harina refinada es más fácil de conservar y almacenar – En el proceso de refinado, se elimina el germen, que contiene los ácidos grasos que con el paso del tiempo se enrancian.\nEl gusto del consumidor – Desde épocas antiguas, se ha valorado más el pan blanco que el integral. (En la Edad media, el pan blanco era un privilegio de los más poderosos; el resto de la población tomaba, si podía, pan de centeno, avena o cebada – Wikipedia ).\nLa harina blanca refinada es más fácil de digerir que una integral, aunque no sea tan saludable.\nComo ocurre tantas veces, los intereses de la industria y los del consumidor no coinciden.\nA la industria le interesa que consumamos pan blanco cuya materia prima básica es la harina refinada, porque les resulta mucho más rentable que así sea (menos problemas y pérdidas a la hora de almacenarla o transportarla).\nAnte la desinformación del consumidor, un poco de marketing es suficiente para que termines demandando y consumiendo el pan que ellos quieren que tomes.\nIncluso si compras harina integral en un supermercado, debes tener cuidado. Muchas veces no es otra cosa que harina refinada a la que se la ha añadido, posteriormente, parte del salvado (que no del germen).\nLa auténtica harina integral (con diferentes grados de extracción) suele ser a la vez ecológica (aunque no tiene por qué ser así).\n¿Qué tipo de harinas se emplean en los panes que se compran en los supermercados?\nSi entras a un supermercado, verás que tienen todo tipo de panes cortados y envasados. La mayoría de ellos están hechos con harina refinada (principalmente de trigo). Incluso aquellos que se denominan integrales o de centeno, no suelen ser otra cosa que panes a base de harina refinada a los que se le añade algo de salvado (o centeno).\nCon los formatos de pan tradicionales (ya sean barras, hogazas, roscas, chapatas,…) ocurre otro tanto de lo mismo. Muchas veces se juega con el nombre (pan de cereales) para nombrar a un pan que básicamente está hecho de harina refinada con una pequeña proporción de cereales. A veces se ponen semillas sobre la corteza, pero sigue siendo un pan base de harina refinada.\nA la industria le resulta más rentable utilizar harina blanca y jugar un poco con la psicología de un consumidor que sigue sin prestar atención a las etiquetas de la composición de los productos.\nAlgunos ejemplos: ¿pan DE o pan CON?\nEl pan que viene embolsado (sea cortado o no) tiene la ventaja de que tiene una etiqueta con la composición.\nEn un conocido supermercado, podemos encontrar pan CON centeno ya cortado; y no es mentira, es pan con un 10% de centeno.\nSi no te fijas mucho solo verás unas grandes letras blancas con la palabra centeno.\nEn ese mismo supermercado venden otra pan, también con centeno, pero en formato panecillo. En la etiqueta puedes ver que el centeno es un 30%. (No especifica en qué proporción la harina de centeno es integral y en cuál refinada).\nCuando tengas el pan delante de ti, pregúntate ¿qué tipo de harina se ha utilizado para hacer ese pan y en qué proporción?\nLa respuesta ya te la digo yo: la mayoría de las veces el pan que comes tiene, en un alto porcentaje, harina blanca de trigo refinada.\nTipos de harinas para hacer pan\nAdemás del trigo, existen otros muchos cereales con cuya harina se puede hacer pan en una panificadora doméstica.\nEspelta – Es una especie de trigo que no ha sido manipulada genéticamente ni mejorada mediante cruces con otras variedades. Es una variedad de trigo ancestral muy interesante desde el punto de vista de la salud, (aunque esta harina es más cara que la de trigo). Contiene gluten, pues no deja de ser trigo.\nEscanda – Es otra especie de trigo similar a la espelta (hay quien considera que son la misma especie).\nCenteno – Muy habitual en los países del norte de Europa, donde la planta del centeno se aclimata mejor que la del trigo. Tiene menos gluten que el trigo, por lo que a la hora de hacer pan con él suelen formarse menos alveolos (pan menos esponjoso), por lo que es una harina muy buena para mezclarla con la del trigo, por ejemplo. (Aunque el pan de centeno 100% puede ser espectacular y te recomiendo que trates de hacerlo en tu panificadora.)\nKhorasan – Otra especie de trigo ancestral que suele producir menos intolerancias que los modernos trigos. Rico en vitaminas y sales minerales.\nMaiz – La harina de maíz no contiene gluten, por lo que es apta para celíacos. El maiz es rico en magnesio, fósforo, potasio, hierro y caroteno.\nAvena – La avena aporta energía y suele ser un buen complemento para elaborar pan con otras harinas (trigo o centeno, por ejemplo).\nArroz – Con un alto contenido en glucosa, el arroz es rico en aminoácidos esenciales y vitaminas. Al no tener gluten lo hace apto para las personas que no toleran el gluten.\nSoja – Aunque se pueden hacer panes con harina de soja (sin gluten), lo normal es combinarla con harina de trigo.\n¿Qué harina es mejor para hacer pan?\nNo se puede decir que un cereal sea mejor que otro. Desde el punto de vista de los nutrientes, cada cereal tiene sus pros y sus contras.\nPara que seas tú mismo quien se haga una idea, en la siguiente tabla tienes un resumen de los beneficios de cada harina integral:\n*El trigo se refiere al tipo wheat, red (aunque en el cuadro se indica que tiene más fibra que la espelta, en otras fuentes consultadas no es así.)\nA la hora de hacerte tu propio pan, es buena idea combinar harinas de diferentes cereales porque de ese modo el aporte de nutrientes cubre un espectro mayor.\nSi, por ejemplo, haces un pan de trigo con algo de avena, estás aportando a tu organismo más manganeso, magnesio y fósforo que si el pan es únicamente de trigo.\nSiempre lo integral es mejor que lo refinado (salvo que tengas algún tipo de intolerancia a la fibra).\nAlgunos estudios que demuestran que el pan integral es más saludable:\nVivir más años – Un estudio realizado en Dinamarca, Noruega y Suecia en el que se estudió la dieta de 120.000 personas, se encontraron evidencias de que las personas que habitualmente consumían cereales integrales en su dieta habitual tenían menos porcentaje de mortandad.\nBritish Journal of Nutrition. 2015 July 23:1-16. (Johnsen NF et al.)\nMejor estado de ánimo – Existe una relación entre el consumo habitual de cereales refinados (pan blanco) y la depresión.\nSegún el estudio que realizaron científicos de Nueva York sobre 70.000 mujeres durante 3 años, tanto las harinas refinadas como los azúcares añadidos están vinculados a un mayor riesgo de sufrir depresión.\nEn general, los alimentos con un elevado índice glucémico están relacionados con un incremento de las posibilidades de tener depresión.\nAmerican Journal of Clinical Nutrition. 2015 Jun 24. (Gangwisch JE et al.)\nBueno para la mente – Tanto por la protección de las funciones cognitivas American Journal of Clinical Nutrition. 2013 Nov; 98(5):1263-71. (Wengreen et al.) como por la capacidad para reducir el riesgo de Alzheimer Alzheimer’s and Dementia. 2015 Feb 11. pii: S1552-5260(15)00017-5. (Morris MC et al.), tomar cereales integrales es mejor que tomarlos refinados.\nHay infinidad de estudios (muchos de ellos muy recientes) que relacionan el consumo de cereales integrales no solo con una vida más larga, sino más sana y feliz.\nLos beneficios son muy interesantes, pues abarcan casi cualquier faceta de la salud:\nPerder peso y eliminar la grasa abdominal.\nDisminuye el riego de sufrir determinados tipos de cáncer (próstata, mama. colon,)\n¿Sigues pensando que es una buena idea seguir comiendo pan blanco hecho con harina refinada?\nEl pan y la pérdida de peso\nSi estás interesado en perder peso, una de las primeras cosas que debes saber es cómo reacciona tu metabolismo cuando tomas hidratos de carbono.\nCada vez que tomas algún alimento con carbohidratos (pasta, arroz, bollos, galletas y, por supuesto, pan), en el estómago se desencadenan una serie de procesos a través de enzimas y ácidos que procesan y descomponen los carbohidratos en sus moléculas más pequeñas de glucosa.\nEsta glucosa se absorbe en el estómago e intestino y termina por llegar a la sangre. Gracias a este mecanismo tu cuerpo obtienen el combustible que necesita para funcionar.\nPero este proceso es muy diferente según el tipo de carbohidrato que hayas comido. No es lo mismo el pan blanco que el pan integral.\nPan blanco – Cuando el pan está hecho con harina de trigo refinada, a tu cuerpo le resulta muy fácil descomponer esos hidratos de carbono en sus moléculas de glucosa, por lo que al poco tiempo de haber comido pan blanco, la cantidad de glucosa en la sangre aumenta brúscamente. Cuando esto ocurre se habla de carbohidratos con alto índice glucémico.\nPan integral – Si el pan es integral, el proceso de obtención de glucosa es más lento porque a tu organismo le cuesta más trabajo procesar la fibra, minerales y otros componentes naturales que se encuentran en el grano de trigo integral.\nPor eso el pan integral tiene un índice glucémico más bajo que el pan blanco. A la sangre va llegando la glucosa de manera más constante y gradual.\nGráficamente lo puedes ver en la siguiente infografía:\nAparentemente, que la sangre reciba gran cantidad de glucosa parece algo positivo (igual que si llenas el depósito de tu coche). Sin embargo, esto tiene un inconveniente: una elevada concentración de glucosa en la sangre es tóxica y tu cuerpo no la tolera y va a hacer que se desencadene el mecanismo para poner a raya a esa alta concentración de glucosa.\nA través del mecanismo de la insulina (que el páncreas segrega cuando detecta un nivel de glucosa elevado), esa glucosa es retirada del torrente sanguíneo y puede terminar convertida en grasa.\nLógicamente el proceso es más complejo (si quieres conocerlo con mayor detalle te recomiendo que leas este libro «[easyazon_link asin=»B007OZZKGI» locale=»ES» new_window=»default» nofollow=»default» tag=»httpprestcom-21″ add_to_cart=»default» cloaking=»default» localization=»default» popups=»default»]Lo que dice la ciencia para adelgazar de forma fácil y saludable[/easyazon_link])\nEs muy interesante que conozcas el Índice Glucémico (IG) de los cereales con los que más habitualmente se hace pan.\nEn la siguiente tabla tienes algunos ejemplos. Observa cómo el pan blanco hecho con harina refinada es el que te va a engordar más dado su mayor IG.\nmira la diferencia que hay entre el pan de centeno integral y el pan de harina blanca refinada de trigo.\nAhora comprenderás lo saludable que es tener una panificadora en la que puedas hacer tú mismo el pan que más te guste (y que menos te engorde).\nEl pan y los azúcares\nMuchos de los panes de molde, panecillos, biscotes, pitas o panes para hamburguesas que se venden en los supermercados tienen una lista de aditivos que puede resultar sorprendente.\nAdemás de conservadores, emulgentes, grasas (de dudoso beneficio para perder peso) o espesantes, contiene uno de los componentes que son menos indicados para bajar de peso, como el jarabe de maíz (que a veces se camufla con otros nombres) o la sémola de maíz, que contribuyen a elevar el índice glucémico del pan (ya sabes lo que ocurre a continuación).\nEs difícil controlar la cantidad de sal que ingieres al día porque la sal no se encuentra únicamente en el salero, sino en una gran cantidad de productos habituales de la cesta de la compra.\nSegún La Sociedad Española de Hipertensión, el 80% de la sal que se consume proviene de la cesta de la compra. Además, señala que «el pan es uno de los alimentos que más sal contienen, junto con los embutidos, los lácteos y los platos preparados».\nPaíses como España, consumen casi el doble de la cantidad diaria recomendada (que establece la Organización Mundial de la Salud en 5 gr/día). España es el segundo país europeo que más sal consume.\nLas etiquetas de los productos incluyen la cantidad de sal que contienen, pero por desgracia la historia se repite, ya que no tenemos la costumbre de mirar las etiquetas de los productos que consumimos.\nTen en cuenta que la sal es un conservante de los alimentos, de ahí que la industria agroalimentaria lo utilice habitualmente (además de para añadir sabor a los alimentos).\nTomar menos sal en las comidas te ayuda a prevenir la hipertensión arterial que es el principal factor de riesgo cardiovascular (primera causa de mortalidad del mundo).\nPor tanto, es interesante tener bajo control la sal de uno de los alimentos que más cantidad te pueden aportar como es el pan.\nHacerte tu propio pan en casa (usando los ingredientes adecuados) con una panificadora tiene las siguientes ventajas:\nEs la manera más fácil y económica de hacer pan – No necesitas mancharte las manos amasando ni tienes que encender el horno. Todo lo hace la panificadora que es muy fácil de limpiar.\nHarinas más saludables – Puedes elegir harinas integrales para disfrutar de todas las propiedades de cereales como el trigo, la espelta o el centeno; y si lo prefieres puedes usar harinas ecológicas que son las mejores con gran diferencia por su contenido en vitaminas, y nutrientes (conservan el germen).\nTe ayuda a perder peso – Los estudios más recientes sobre la pérdida de peso, recomiendan el consumo moderado de hidratos de carbono (siempre que no provengan de alimentos procesados como las harinas refinadas). Cambiar el pan blanco por un pan integral de centeno te ayuda a controlar el peso.\nMejora tu salud – Introducir en tu dieta el pan hecho a base de cereales integrales te ayuda a prevenir enfermedades como el Alhzeimer o la depresión y aumenta la esperanza de vida.\nControlas los ingredientes – Evitas muchos de los aditivos del pan y la cantidad de sal. Sobre todo, si usas una buena harina integral ecológica, puedes hacer pan verdaderamente integral.\nAhora sólo nos queda buscar la mejor panificadora.\nLas mejores panificadoras para hacer pan saludable\nSalvo algunos modelos que permiten hacer pan con forma de baguette como la [easyazon_link asin=»B00C5A14ZS» locale=»ES» new_window=»default» nofollow=»default» tag=»httpprestcom-21″ add_to_cart=»default» cloaking=»default» localization=»default» popups=»default»]Moulinex Home Baguette[/easyazon_link] o la panificadora [easyazon_link asin=»B00KU2O2R0″ locale=»ES» new_window=»default» nofollow=»default» tag=»httpprestcom-21″ add_to_cart=»default» cloaking=»default» localization=»default» popups=»default»]Imetec Zero Glu[/easyazon_link] , el pan que se hace en una panificadora es del tipo molde.\nLas panificadoras cuentan con varios programas para hacer no solo diferentes tipos de panes, sino para preparar otros tipos de masas (pasta o pizza). Entre estos programas nunca suele faltar uno especialmente diseñado para hacer pan integral.\nAlgunas panificadoras más avanzadas son programables y están pensadas para que seas tú mismo quien diseñe las recetas y establezca los tiempos de las diferentes fases que tiene la elaboración del pan (mezclar los ingredientes, amasar, leudado y horneado). Este tipo de panificadoras son las mejores si de verdad le quieres sacar partido a tu máquina de hacer pan, (aunque no es imprescindible para lograr un buen y saludable pan integral).\nSi eres novato/a haciendo pan, es buena idea que la panificadora tenga un libro de recetas que te permita cogerle el punto rápido a tu máquina. Aunque con un poco de práctica te darás cuenta de lo fácil que es hacer pan, es mejor probar una receta siguiendo las instrucciones y midiendo cuidadosamente las cantidades de cada ingrediente.\nQue el primer pan te salga bien es una experiencia inolvidable. Poco a poco podrás ir progresando en el fascinante mundo del pan.\nHay panificadoras que se orientan claramente hacia los celiacos, como la [easyazon_link asin=»B00KU2O2R0″ locale=»ES» new_window=»default» nofollow=»default» tag=»httpprestcom-21″ add_to_cart=»default» cloaking=»default» localization=»default» popups=»default»]Imetec Zero Glu[/easyazon_link] que cuenta con libro de recetas en el que ya se incluyen recetas sin gluten. (Puedes ver un análisis de esta panificadora aquí)\nOtro punto importante es el tamaño de la panificadora. No te recomiendo que elijas una máquina de hacer pan pequeña (salvo que tengas una cocina pequeña). El pan se puede congelar sin problemas, aunque no se pone duro con tanta facilidad y te aguanta varios días. (Una pequeña panificadora hace panes de menos de un kilo, mientras que una grande puede hacer dos panes distintos a la vez).\n[easyazon_image add_to_cart=»default» align=»center» asin=»B0016KETVO» cloaking=»default» height=»500″ localization=»default» locale=»ES» nofollow=»default» new_window=»default» src=»http://ecx.images-amazon.com/images/I/41oxQ93RVDL.jpg» tag=»httpprestcom-21″ width=»500″]Lo que dice la ciencia para adelgazar de forma fácil y saludable[/easyazon_image]\nAlgunas de las panificadoras más vendidas\n[rssonpage rss=»http://www.amazon.es/gp/rss/bestsellers/kitchen/2165369031/ref=zg_bs_2165369031_rsslink?tag=httpprestcom-21″ feeds=»2″ excerpt=»summery» target=»_blank»]\nCómo hacer pan saludable en una panificadora\nUna vez que aprendes, hacer pan es fácil y divertido.\nEl fundamento es el mismo, lo hagas en un horno normal que en una panificadora.\nLo primero que debes hacer es tomar nota de lo que se conoce como el porcentaje del panadero. Así es como se expresan los porcentajes de los ingredientes a la hora de hacer pan.\nEn la siguiente infografía lo puedes ver claramente:\nA diferencia de lo que te enseñaron en el colegio, no se trata de expresar los porcentajes en un diagrama circular. Debes pensar más bien en un diagrama de barras, donde la proporción del agua, la sal o la levadura se establece en función del ingrediente principal: la harina.\nDe esta manera es mucho más fácil hacer los cálculos de una receta.\nAhora que ya conoces el porcentaje del panadero estás preparado/a para interpretar cualquier receta que te encuentres en internet, aunque antes debes tener en cuenta algunas ideas:\nLas recetas son un punto de referencia – Incluso siguiendo al pie de la letra la receta de la panificadora el pan puede salir mal. (influye la dureza del agua, la humedad del ambiente, la altitud, la consistencia de los ingredientes). Todas estas variables se han tenido en cuenta por el experto que hizo la receta para una determinada panificadora, pero no siempre se corresponden con tus circunstancias.\nAún así, no debes pensar que hacer pan en panificadora es algo extremadamente complicado, más bien todo lo contrario.\nAjusta la dosis – Cuando mezclas diferentes tipos de harinas integrales (centeno, trigo, espelta,…) con algo de harina blanca, debes aprender a reconocer la consistencia de la masa.\nSi ves que la masas está demasiado líquida debes incorporar algo más de harina; si ocurre lo contrario y ves que la masa está muy seca debes añadir un poco más de agua con una cuchara. (Esto hay que hacerlo al principio, durante el primer amasado).\nUsando harina de centeno – La harina de centeno tiene poco gluten y el pan sube poco. Esto da lugar a que el pan sea más compacto. Además la harina de centeno necesita más hidratación que la de trigo.\nUsando harina de espelta – La espelta es una variedad de trigo que crece en terrenos pobres sin fertilizantes y que está libre de aditivos. Suele ser ideal para hacer panes integrales que conservan el aroma y sabor del pan de antes. Contiene menos gluten que el trigo, por lo que el pan suele quedar menos esponjoso. En cambio, el pan de espelta se digiere mejor y tiene más nutrientes que el trigo común.\n24 enero, 2019 en 21:47\nHola! Perdón por la tardanza, no me acordé de que teníamos esta conversación pendiente.\nAl final he ido experimentando y antes de meterme en el mundo de la masa madre, he hecho un poolish, y la verdad es que el resultado del pan ha cambiado a mejor, bastante mejor. La receta que hice fue simple:\n200gr de harina integral de trigo + 200ml de agua filtrada + un poco de levadura fresca. Este es el poolish, que lo dejé toda la noche fermentando en un armario que tengo encima de la nevera (donde se genera calor del motor de esta). Al día siguiente tenía burbujitas y un olor ácido muy característico y agradable.\nEl poolish lo añadí a los 300 gr restantes de harina también integral (intento evitar las harinas refinadas), luego le puse 150ml de agua filtrada y un poco más de levadura fresca, y por último la sal. Pues oye, para ser 100% integral salió esponjoso el chico, quizá no tanto como un pan blanco, por supuesto, pero el resultado fué bueno.\nMe gustaría hacerlo con masa madre, sí, pero en la panificadora es algo complicado no? Cómo lo has hecho? Teniendo en cuenta que los tiempos de amasado y resposo son muy diferentes, y supongo que habrás seguido un orden de amasado, resposo y horneado no? A no ser que la panificadora tenga programa para masa madre, cosa que yo hubiera puesto en mi Moulinex Pain Doré, vaya que si lo habría puesto, fallo de estos franceses!\nMañana quiero hacer un pan 100% integral de centeno, a ver como me sale, porque sino también lo podría mezclar con trigo integral para que sea más panificable? Y si con el centeno integral le pongo la misma cantidad de agua que de harina, al añadirle harina integral de trigo debo subir la cantidad de agua? Por ejemplo, si la receta es:\n250gr de centeno integral\n200gr trigo integral\nLa cantidad de agua sería los 250ml de que necesita el centeno + la cantidad de agua del trigo integral que necesita, que rondaría los 150ml?\n27 enero, 2019 en 14:58\nlo que me preguntas sobre hacer pan con masa madre en la panificadora, lo vas a encontrar en la respuesta a otra lectora. Mira en este enlace, al final de los comentarios:\nLo del pan de centeno integral es un reto, porque es más complicado. Yo lo he hecho alguna vez, pero me sale demasiado «ladrillo». Al final opté por mezclarlo con harina blanca de fuerza para compensar la falta de proteina del centeno. La proporción de harina de fuerza, entre un 30-40 % respecto a a la de centeno integral.\nRespecto a la cantidad de agua, sí, se la debes subir porque si no casi no vas a poder mezclar la harina con el agua. A veces viene bien dejar la mezcla harina + agua un tiempo para que comience la hidrólisis, y al final, si ves que hace falta, añades un poco.\nLas proporciones vienen bien como referencia, pero cada harina necesita más o menos agua, por eso conviene experimentar hasta que determines qué es lo que te funciona con la levadura, la harina y el agua que empleas. Una vez que des con la fórmula, vas a tener una receta que podrás repetir todas las veces que quieras.\nY felicidades por el pan. No a todo el mundo le salen!!\n27 enero, 2019 en 16:18\nAjá, osea que primero lo amasas y luego dejas que leve. Lo que ocurre es que hay que hacer varios amasados según he visto, no? Osea, amasado, levar y me parece que le dan otro amasado o pliegues. Hay panificadoras que tienen el programa amasado + fermentación, no es mi caso, por lo tanto tendré que hacer como tú, ir mirando y cuando la masa suba entonces hornearla a la panificadora.\nAhora en invierno cuanto calculas que puede durar la fermentación? La temperatura donde vivo oscila entre los 15 ºC durante el día y los 8 ºC o un poco menos durante la noche.\n29 enero, 2019 en 11:37\nsi los ingredientes están bien mezclados, la masa madre (o cualquier levadura) ya se encarga de que el pan salga bien esponjoso. Prueba un día y verás.\nLos tiempos son difíciles de precisar. Cuando sacas la masa madre de la nevera, hay que añadirle un poco de harina y agua, ya que lo que tenías guardado estará muy ácido. Poco a poco, va fermentando esa nueva mezcla que será la que añadirás a la harina y resto de ingredientes de la receta. Según la cantidad de masa madre, y lo activa que esté, puede variar el tiempo de leudado de toda la masa.\nLo que sí te recomiendo es que lo hagas con temperaturas lo más altas posibles, ya que la acidez guarda una relación directa con el tiempo. Al final, va a subir, pero el grado de acidez va creciendo. Un pan demasiado ácido tampoco tiene buen sabor.\nSaludos y ya me cuentas 😉\n7 enero, 2019 en 17:21\nMuy interesante! De todos modos, si uso harina integral, ya sea de espelta, trigo o centeno, deduzco que el procentaje de agua debe ser algo mayor, entonces si por ejemplo pongo 500 gr de harina integral de espelta, debería poner 370g de agua en lugar de 350, no?\n8 enero, 2019 en 12:07\nlo mejor es hacer pruebas con un mismo tipo de harina hasta que compruebes por ti mismo los resultados. Una vez que tengas la fórmula ya podrás hacer panes con la proporción de ingredientes exacta.\nTen en cuenta que puede influir hasta la marca de harina. No todas las harinas de espelta integrales son iguales.\nEl pan integral es más complicado que el pan blanco porque la cantidad de proteína de la harina es menor y no sube tanto cuando fermenta, así que te recomiendo que tengas un poco de paciencia.\n8 enero, 2019 en 15:38\nPrimero de todo, gracias por la respuesta. 🙂\nLa verdad es que llevo unos cuantos meses haciendo panes 100% integrales y me salen muy bien, si bien es cierto que son más «pesados» y la miga no es tan esponjosa como un pan blanco, es lo más normal en un pan integral, y más si es 100%.\nOtra duda que tengo es la cantidad de harina que debo usar para hacer panes con los 3 diferentes pesos que tiene la panificadora, que son 500 gr, 750 gr y 100gr. Qué opinas?\n9 enero, 2019 en 17:58\ncalcula para un pan de 1 kg unos 650 grs de harina (mas o menos la mitad para uno de medio kilo)\n450 grs de harina para uno de 750 grs.\nyo al final lo que hago es usar siempre la máxima capacidad de la cubeta, así no tengo que hacer pan tantas veces 😉\n9 enero, 2019 en 20:25\nAjá, gracias por la info! Yo para 750 grs usaba 500 gr de harina, no sé si habrá mucha diferencia usando 50 grs más de los que me recomiendas, lo que si que me fijaba es que al cortar el pan al día siguiente se veía la miga blanca, quizá es esos 50 grs de más que le sobra.\nEstoy pensando, aparte, en hacer un poolish o mejor una masa madre, pero tengo en mente una manera de hacerlo que no sé si es la correcta. Para un poolosh o masa madre debería usar, por ejemplo, de esos 450 grs de harina total, haría 200 grs de harina integral de espelta + 270 ml de agua + levadura fresca del tamaño de una lenteja y luego lo que salga de ahí lo añado a los 250 grs de harina integral de espelta restantes + 100 ml de agua + 2 cucharadas de aceite?\nSí, lo sé, es un lío todo pero me da miedo equivocarme. 😛\n10 enero, 2019 en 17:58\nlo de la miga blanca, no se exactamente a lo que te refieres, pero creo que se debe a que los ingredientes no se han mezclado bien en la fase inicial. A mi me ocurría muy a menudo porque la harina integral es más difícil de trabajar, como bien sabes.\nLo que hice fué mezclarlos aparte en un bol y añadir la masa ya preparada a la panificadora y ponerla a funcionar en el programa para pan integral (mi panificadora es una Unold). Así evité que me quedaran partes de harina sin mezclar.\nPosteriormente, se me ocurrió hacer pan con masa madre en la panificadora. Lo primero que hice fue aprender a hacer masa madre. Encontré una fórmula aquí.\nA partir de aquí, lo que hice fue adaptar recetas tradicionales a la panificadora. Es más fácil de lo que parece, aunque hay que aceptar que no siempre te salgan bien. La masa madre es algo vivo y hay que tener mucho cuidado. Por ejemplo, si la temperatura es muy baja, tarda más en activarse y se vuelve más ácida y le da ese toque al pan.\nYo te recomiendo que hagas pruebas y que busque recetas tradicionales. Hay un libro muy bueno de Iban Yarza. Pan casero donde vas a encontrar todo tipo de recetas.\nAl final se trata de comprender los fundamentos del pan, y creo que vas por muy buen camino.\nRespecto a la receta que me dices, creo que está bien. Yo empleo un porcentaje de hidratación muy parecido en los panes de centeno.\nNo tengas miedo a experimentar! la clave está en el porcentaje del panadero 😉\nsaludos y ya me cuentas cómo te ha ido.


MAGDALENAS DE ESTEPA AL CHOCOLATE - Blogueras\n- 12 huevos grandes\n- 370 gr. de harina\n- 540 gr. de aceite de oliva\n- 30 gr. de cacao amargo\n- Separar las claras de las yemas y batir las yemas con el azúcar hasta haber triplicado su volumen.\n- A continuación incorporar el aceite de oliva integrándolo en la mezcla de yemas y azúcar.\n- Agregar la harina y el cacao y mezclar bien hasta obtener una masa fina y homogénea.\n- A continuación batir las caras a punto de nieve para conseguir que las magdalenas queden bien esponjosas, y una vez montadas se va añadiendo en varios momentos la crema anterior integrándola con movimientos envolventes para que quede una masa con mucho aire en su interior. - Rellenar los moldes de magdalenas rellenandolos hasta el borde.\n- Espolvorear azúcar y hornear a 180º durante 30 minutos aproximadamente, según hornos.\n- Dejar enfriar en una rejilla antes de consumir.


Intentaba abrir un vehículo y fue detenido\n12 feb 2018 3:08 PM\nPor intento de robo a vehículos, fue detenido un sujeto de 34 años de edad, en la Zona Centro de la Ciudad.\nLa detención de quien dijo llamarse Jorge Alberto “N” se efectuó luego de que sobre la calle F. Elizondo detectaron que casi esquina con la calle Venustiano Carranza, se encontraba un sujeto intentando abrir un vehículo estacionado en la vía pública.\nDebido a lo anterior, los oficiales se aproximaron al sujeto para cuestionarle su acción y realizarle una inspección preventiva, momento en el que fue encontrando en posesión de varias llaves trabajadas.\nFinalmente, el individuo fue detenido y trasladado a la Dirección de Justicia Municipal en el Complejo de Seguridad Pública Municipal de Aguascalientes, donde el Juez Calificador determinaría su situación jurídica.\nTags: noticias, Radio BI, vehículo, Aguascalientes, Patrulla 790


Posted on 20.12.2015 20.12.2015 by mega putas anuncios clasificados escort\nAnuncios clasificados escort amateure Disfruta del sexo rico casero con negrascalientes, gordas maduras mega culonas con sus juguetes. Ve 11 opiniones y fotos clasificado en el puesto no de 79 hoteles especializados en Costa Rica Escorts y putas independiente whatsapp en Madrid: Anuncios gratis en contactos de mujeres Diosa mega culote transparente leggin blanco. Kinesiologas o putas de lima que publican sus anuncios para tener sexo por. TODAS las Mega putas putas desde chicas. Soy joven Bienvenido a KineAununcios, el portal de anuncios clasificados eróticos gratuitos.\nMEGA MANUTENÇÃO #5\n: Mega putas anuncios clasificados escort\nFULL PUTAS VIBRADOR 998\nMega putas anuncios clasificados escort 716\nPelada fotos chicas sexo Seleccionando el indicador apropiado y pinchando en "Aceptar", usted reconoce que es un adulto y exime a los prestadores del servicio, propietarios y creadores de skokka. Sus avisos son gratuitos. Piérdete en un momento de pasión y lujuria Busca y publica tu aviso en cualquiera de las categorías. Ven y disfruta la intensa que puedo ser!!\nMega putas anuncios clasificados escort -\nTe brindamos toda la discreción y comodi Publicando un anuncio en Skokka. Prostitutas de lujo con departamento y sexo sexo delivery a juegos Coeds y hostales de la zona. Masajista erotica de 22 añitos 22 años Bombon te espero en mi depto ubicado en la zona de Tribunales para ofrecerte un masaje tantrico super caliente! Top Atencion a caballeros de todas las edades.\n0 Replies to “Mega putas anuncios clasificados escort”\nGonzo mejor mamada alguna vez


Muere el guionista Kurt Luedtke, ganador del Óscar por «Out of Africa» – 88.9 FM RDS Radio\nKurt Luedtke, ganador del Óscar al mejor guion adaptado por la película «Out of Africa» (1985), murió el domingo a los 80 años, informó el periódico Detroit Free Press.\nEl gran éxito le llegó con «Out of Africa», drama romántico que protagonizaron Meryl Streep y Robert Redford bajo la dirección de Sydney Pollack y con el que Luedtke se llevó la estatuilla al mejor guion adaptado por su trabajo a partir del libro homónimo de Karen Blixen.\nEn total, «Out of Africa» se llevó siete Óscar, incluidos los premios de mejor película, mejor dirección y mejor banda sonora.\n«Out of Africa» fue solo su segundo filme, pero ya con su primer trabajo, «Absence of Malice» (1981), había rozado el cielo puesto que fue candidato al Óscar al mejor guion.\nSu tercer y último guion fue para la película «Random Hearts» (1999), que como las otras dos cintas anteriores dirigió Sydney Pollack, fiel colaborador de Luedtke en sus tres trabajos cinematográficos.\n«Kurt es uno de los guionistas más rápidos e inagotables con los que he trabajado», dijo el cineasta en 1981, según recordó el diario Los Angeles Times.\n«Teníamos que inventarnos grandes cambios de un día para otro y él lo hacía», añadió. -EFE-


Cita médica Issste Piedras Negras\nBienvenido a la web con los pasos a seguir para pedir cita médica en el Issste Piedras Negras. Aquí podrás pedir tu cita Issste Piedras Negras de manera rápida y sencilla.\nCitas Issste ¿Cómo pedir cita médica el ISSSTE Piedras Negras?\nTrámites que se realizan en el ISSSTE Piedras Negras\nSi eres de Piedras Negras y estas interesado en pedir cita en el ISSSTE, aquí te ayudamos a pedir citas Issste online, por teléfono o por la app Issste.\nSi prefieres ir personalmente al centro para pedir cita Issste en Piedras Negras, aquí tienes la dirección y el horario actualizado.\nNava – Piedras Negras, Parque Industrial Piedras Negras, 26070 Piedras Negras, Coah., México 24 horas\nApúntate la clave, día y hora de la cita, para no olvidar los datos de tu cita Issste Piedras Negras. Recuerda apuntar también la clave de tu cita. El día y la hora de tu cita asignada, acude a la unidad medica que tengas asignada con la clave de la cita, deberás presentarla.\nSi lo prefieres, también puedes agendar una cita Issste Piedras Negras por internet. El proceso es igual al de otras ciudades y centros médicos. Para pedir cita online, accede al siguiente enlace donde explicamos paso a paso el proceso. Es muy sencillo, puede ahorrarte tiempo al no tener que desplazarte y es una buena alternativa en caso de que el teléfono de citas no funcione.\nPor último, tienes la opción de pedir cita Issste Piedras Negras a través de la aplicación oficial para móvil. El proceso es muy sencillo, solo debes descargar la app desde los siguientes enlaces, ya tengas Android o iOs, seleccionar Cita Médica y rellenar los campos con los datos que te piden.


Magíster en Acuicultura UCN inicia su versión 2018 en Coquimbo – mundoacuicola\nLuego de un proceso de autoevaluación y rediseño, el Macui reinicia sus actividades con tres graduandos (Mundo Acuícola).\nEn la Universidad Católica del Norte (UCN), Coquimbo, se dio inicio al Magíster en Acuicultura (Macui), programa de carácter mixto (académico y profesional), que tiene como principal objetivo contribuir a la formación de capital humano avanzado para el desarrollo de la acuicultura, entregando las competencias necesarias para desempeñarse en la investigación, la innovación y la gestión en el ámbito de la acuicultura.\nDicho magíster lleva más de una década formando graduandos, y este año es el turno de los ingenieros en acuicultura Carla Galleguillos, Germán Lira y Sandra Jofré, quienes recibirán una educación avanzada con académicos vinculados al Departamento de Acuicultura, Departamento de Biología Marina, Escuela de Prevención de Riesgos y Medioambiente, Escuela de Ciencias Empresariales y Centro de Estudios Avanzados en Zonas Áridas (Ceaza).\nEn cuanto a la actual versión rediseñada del Macui, el director del Magíster en Acuicultura, Dr. Germán Merino, sostuvo que tras un proceso de autoevaluación del programa se definieron cuatro pilares fundamentales: Biología Aplicada, Ingeniería y Tecnología en el Diseño y Operación de Sistemas de Producción, Gestión en Empresas y Organizaciones, y por último Metodología de la Investigación Científica y Tecnológica.\nEn este sentido, la Dra. María Cristina Morales, académica del programa, consideró que con el rediseño curricular del programa de postgrado, se hizo un trabajo exhaustivo que permitió organizar la información y hacer un diagnóstico de lo que se había hecho anteriormente, “creo que fue un trabajo muy bien realizado, es un programa que debe estar presente en la facultad, es importante a nivel nacional y con muchas proyecciones a nivel internacional, porque hemos recibido a estudiantes extranjeros, por lo tanto estamos partiendo con las mejores bases”, puntualizó la docente.\nAsimismo, el Dr. Merino destacó que el programa se rediseñó tomando como referencia los estándares vigentes y acortando su duración a tres semestres. Al respecto, el académico hizo énfasis en que “también está en el contexto internacional de los créditos transferibles, nuestro programa hoy día tiene 30 créditos transferibles por semestre y hace un total de 90 de créditos transferibles para el programa”.\nPara la ingeniera en Acuicultura, Carla Galleguillos, volver a estudiar siempre es un desafío, “lo que yo espero principalmente es seguir fortaleciendo mis conocimientos, para eso uno quiere seguir experimentado o adentrándose más en un área que ya uno conoce, y con este magíster yo espero fortalecer más mis capacidades para tener más herramientas en el ámbito laboral y en el de la investigación”, enfatizó la investigadora.\nCabe destacar que el Macui está orientado a profesionales y licenciados que desean continuar con estudios avanzados, ya sea en una línea de investigación aplicada o en la línea de innovación tecnológica a través de la aplicación del conocimiento científico en el rubro de la acuicultura.\nEl próximo periodo de para postular a la versión 2019 se abrirá durante el segundo semestre del año en curso. Más información en http://www.ucn.cl/carrera/magister-en-acuicultura/


Las otras 'estrellas fugaces' que se hicieron virales - Sputnik Mundo\n14:20 GMT +323 Septiembre 2019\n06:55 13.08.2018 (actualizada a las 10:32 13.08.2018) URL corto\nEstrellas fugaces: este es el nombre de una nueva flash mob que conquista las redes sociales. Las celebridades rusas comparten imágenes en las que se caen por las escalares, las escalinatas de los aviones, en los trenes o incluso en los yates.\nMientras nuestra Tierra era testigo de una auténtica lluvia de meteoros, las Perseidas, Rusia vio cómo caían sus propias estrellas, literalmente.\nLa impulsora de la flash mob es Lyubasha Sheverda, que fue la primera en publicar imágenes con este reto viral el 18 de junio, bajo el título "Lluvia de estrellas a la siberiana".\nDesde entonces, centenares de personas se han sumado a esta extraña y probablemente fugaz moda.\nПубликация от @megiesun_official 12 Авг 2018 в 7:33 PDT\nПубликация от Marina Denisova (@__naoma___) 12 Авг 2018 в 2:57 PDT\nПубликация от Victoria (@victoriakls) 11 Авг 2018 в 7:13 PDT\nПубликация от 𝙎𝙀𝙍𝙀𝙂𝘼 𝘽𝙐𝙉𝙔𝘼 (@seregabunya) 10 Авг 2018 в 10:20 PDT\nПубликация от Анна Снег (@proactive_mom) 12 Авг 2018 в 12:24 PDT\nПубликация от Katerina La (@neobichnaya_) 11 Авг 2018 в 5:27 PDT


Solucionado: Ventilador unidad exterior no va - YoReparo\nVentilador unidad exterior no va\nBuenas gente..el ventilador de la condensadora no gira,supongo sea el. Capacitor..el problema es q para cambiarlo tengo q sacarle la chapa superior y cuando lo instalaron lo pegaron al techo..(no se puede sacar) tendría q bajarlo y para esto almacenar el gas..\nla pregunta es la siguiente,se puede almacenar el gas si el equipo no enfría o el ventilador no va? Se escucha el compresor pero no tira frío nada..gracias\nHola, algunas veces por razones de espacio, se tiene que instalar un equipo bajo esas condiciones y despues, al intentar repararlo viene ese problema, pero bueno si el compresor funciona te da el tiempo para recoger el gas, te recomiendo hablar con el cliente para analizar la posibilidad, de mejorar la instalación para que sea mas facil en reparaciones futuras, saludos.\nsaludos , si puedes recoger el gas sin q el ventilador arranque , eso es cuestion de unos 20 a 30 segundos , dependiendo de la capacidad del equipo.\nBuenas Sr Martin77, tienes que asegurarte primero si el compresor funciona para que puedas recoger el Gas y haces esta prueba primero,prendes la unidad y al tu sentir que el compresor prendio procedes a tocar las 2 tuberias de cobre que estan ahi, ellas tienen que estar frias ok y de ser asi que esten frias vas y apagas el a/a ,para proceder a recojer el gas y ya te explico ese proceso:\ncon el aire acond APAGADO haces esto,le quitas las 2 tapas de bronce que estan o que tapan las 2 valvulas y con unas llaves Allen vas midiendo cual es la que se ajusta bien para poder cerrarla en su momento indicado.\nherramientas que debes de tener a mano:\n......un manometro de refrigeracion dependiendo del gas que use el a/a.\n.....las llaves allen que seleccionastes.\n.....llaves ajustables para aflojar las 2 tuercas de bronce.\n....tirro o teipe para tapar las valvulas y tuberias que aflojastes.\n....destornillador de estria.\nbomba re vacio,para luego proceder a realizar el vacio.\n(1) tienes que tener a una persona para que apague el a/a rapido cuando tu se lo indiques\n(2) prende el a/a.asegurate que funciona el compresor.\n(3) pones el manometro conectas la maguera azul en la conexión de la tuberia gruesa.\n(4) con la llave allen procedes a cerrar la valvula de la tuberia mas fina o delgada,la cirras muy bien.\n(5) ahora coloca la llave allen en la otra valvula la de la tuberia gruesa,sin hacer nada aun.\n(6) ve la escala del manometro y cuando veas que la aguja del reloj empiece a bajar ahi tienes que estar preparado para cerrar la llave cuando la aguja llegue a 5 libras y al cerrar bien la valvula y le dices a la otra persona que APAGUE el a/a.\nya el gas esta almacenado o recojido en la condensadora.\n(7) bajas el Breaker para que NO tengas voltaje y procedes a desconectar los cables que estan en la condensadora.\n( aflojas las 2 tuercas de bronce que sujetan las 2 tuberias.\n(9) procedes a enteipar o ponerle tirro o plastico a las tuberias y valvulas para que no queden expuestas al aire o ambiente.\ny listo procedes a bajar tu a/a y sustituyes el capacitor dañado por otro de iguales caracteristicas y tambien le haces las pruebas al capacitor de marcha del compresor y para esto tienes que usar un Capacitometro.\ny tambien aprovechas de lavar con agua a presion la unidad condensadora y tapas bien el motor y las 2 valvulas.\nreubicas el equipo que en un futuro le puedas quitar o desmontar la tapa superior.\nluego procedes a conectar todo como estaba y a realizarle el vacio y a abrir las llaves de servicio.\nAmigo cualquier duda comentas por aqui ok.


Terminología Básica de Informática 1 | - Colección de Memorias -\nTendencias en el desarrollo de las TIC →\nTerminología Básica de Informática 1\nDe acuerdo al libro Informática 1, para bachillerato, de María Josefina Pérez Martínez, editorial Alfaomega, segunda edición; y a mi experiencia como usuario de PCs; la terminología básica utilizada en el campo de la Informática se presenta a continuación:\nSe refiere al conjunto de conocimientos científicos y técnicas que hacen posible el procesamiento automático de la información por medio de la computadora.\nSe origina de la fusión de los términos información y automática.\nSon símbolos, letras, cifras o hechos aislados.\nEjemplo: $500, 8 horas, Sofía Yaretzi.\nConjunto de datos, hechos y representaciones estrusturadas que tienen significado.\nEjemplo: El salario de Sofía Yaretzi es de $500 por hora y labora 8 horas a la semana.\nLa información es fundamental ya que es un elemento básico para tomar las decisiones y realizar las acciones adecuadas.\nEs un sistema electrónico para el procesamiento de datos de forma rápida y precisa, bajo la dirección de un programa. Acepta datos de entrada, los procesa con base en las instrucciones de un programa, produce resultados de salida y almacena información.\nSecuencia de procesamiento\nHardware (Componentes Físicos).\nSon los elementos físicos (que se pueden tocar) que integran la computadora.\nLas categorías en las que se dividen son: entrada, almacenamiento, procesamiento y salida, conectados mediante cables y/o circuitos eléctricos.\nSoftware (Componentes Lógicos).\nSon los elementos lógicos (o intangibles) de la computadora, son los programas, archivos y carpetas.\nEs un conjunto de instrucciones ordenadas de manera lógica y estructurada, diseñadas para realizar un proceso determinado.\nLas instrucciones indican a la computadora las tareas que debe realizar, las operaciones, la forma en que debe procesar los datos, etc.\nEs un conjunto de elementos interrelacionados que contribuyen al logro de un objetivo común, cada elemento tiene funciones específicas.\nEjemplos de sistemas:\nEs el conjunto de teorías y técnicas que permiten el aprovechamiento práctico del conocimiento científico.\nTIC (Tecnologías de Información y Comunicación).\nEngloban el conjunto de avances tecnológicos derivados de:\nLas telecomunicaciones, y\nLas tecnologías audiovisuales;\nabarcando todos los desarrollos realacionados con las computadoras, Internet, la telefonía, los medios masivos de comunicación, las aplicaciones multimedia y la realidad virtual.\nEstas tecnologías nos proporcionan básicamente:\nHerramientas para su procesamiento\nCanales para su comunicación\nPublicado por bloghugocastaneda en 6 de septiembre de 2011 en Educación, Aprendizaje y Capacitación\nEtiquetas: computadora, conceptos, informática, TIC\n6 Respuestas a “Terminología Básica de Informática 1”\n1 de octubre de 2013 at 7:01 PM\nTODA MI TAREA GRAX\nSandra Estrella Angeles\n14 de noviembre de 2012 at 9:02 PM\nmil gracias por la información, pues me sirvió de mucha ayuda puesto que estos temas los hemos estado viendo en la clase de informática,sobre lo de hadware, software y sus aplicaciones en la vida cotidiana, así como en las computadoras, al igual que lo de sistemas y programas.\nasí mismo esto me beneficiara mucho para así poder entender y comprender de manera clara y sencilla los temas que el profesor nos explica.\nme gusto también la imagen de la secuencia de procesamiento puesto que todo eso ya no lo habían explicado(sobre entrada,procesamiento y salida.\nSandra Estrella Ángeles\n21 de agosto de 2012 at 4:45 PM\ngracias porque me sirvio de mucha ayuda\n7 de agosto de 2012 at 8:06 PM\nmil gracias por la información, me sirvió de mucho para hacer mi tarea.\n30 de marzo de 2012 at 10:49 AM\nGracias por tu aportación que contribuye a la definición de computadora.\n13 de septiembre de 2011 at 5:31 PM\nEs un sistema electrónico para el procesamiento de datos de forma rápida y precisa, bajo la dirección de un programa.\nRT @memo_schutz: 🇵🇹 Cristiano vs España 🇪🇸 -Ante portero catalogado cómo el mejor del mundo ✅ Anota penal ✅ Anota tiro libre ✅ Hat-trick…*-----*\t3 days ago\nRT @invierns: si no estás para ti, no estás para nadie.*-----*\t3 days ago\nRT @krizmurillo: "El secreto de la felicidad es que la felicidad no sabe guardar un secreto." - @CesarBrandon93 ✍🏾*-----*\t1 week ago


Bruselas se abre a limitar temporalmente el impacto del gas en la subasta de la electricidad\n10 DE marzo DE 2022. 08:20H Mario Talavera\nLos precios de los hidrocarburos y todo lo que tenga que ver con ellos, como la electricidad, llevan meses subiendo sin parar. Es una situación a la que los ciudadanos no se acostumbran, porque la invasión de Ucrania por parte de Rusia ha incrementado los precios todavía más.\nNo hay más que acercarse a una gasolinera para comprobar cómo el litro de combustible se acerca a los dos euros, una cifra nunca vista hasta ahora. Y, por otra parte, el gas natural continúa su escalada arrastrando consigo el precio de la electricidad.\nEuropa es la principal víctima de esta situación y trata de afrontarlo con determinación y apostando por la autonomía estratégica, es decir, diversificando sus compras y estableciendo fuentes de energía propias, sobre todo renovables. Además, el cálculo actual de los precios de la electricidad perjudican una estabilidad de precios racional.\nSin ánimo de entrar en detalles pero tampoco de simplificar demasiado, el precio de la luz se calcula en una subasta que tiene en cuenta el coste más elevado. En este caso, el gas es la fuente para producir electricidad más cara actualmente, a causa de la guerra. Por eso la energía se paga a un precio tan alto, porque tiene en cuenta el alto precio del gas.\nAnte eso, la Comisión Europea ha hecho pública una declaración de intenciones que trata de abordar la incertidumbre que sufren los consumidores y las empresas europeas. El llamado REPowerEU tiene como objetivo diversificar el suministro de gas, acelerar el uso de gases renovables y energía limpia, producida en Europa.\nCon esto, la Unión Europea pretende que la demanda de gas ruso se reduzca a un tercio de la actual a finales de año. A largo plazo, Europa quiere ser independiente de los combustibles fósiles rusos "mucho antes" de 2030. "Sencillamente, no podemos confiar en un proveedor que nos amenaza de manera explícita", reflexiona la presidenta de la Comisión Ursula von der Leyen.\nA las medidas que ya se han puesto en marcha, la Comisión Europea añade otras posibilidades, como regular los precios si los estados lo consideran necesario. Además, permitirá también redistribuir los ingresos "caídos del cielo" que están consiguiendo las eléctricas gracias a esta subida de precios.\nPor otro lado, se permitirá también prestar apoyo público a las empresas más afectadas por los altos precios de la energía, como se hizo también en la pandemia. Y entre las medidas más llamativas, se encuentra un posible límite temporal de precios.\nPotenciar la importación de otros países\nPero una de las más demandadas, en particular en el caso de España, es el cambio en la configuración del mercado de la electricidad. Como se ha dicho, el cálculo actual no tiene en cuenta el coste global, sino el de la fuente de energía más cara. Sin embargo, tan solo el 17% de la producción eléctrica en España depende del gas.\nAdicionalmente, se propone importar más gas natural licuado (GNL) y utilizar los gasoductos, como los que existen en el Mediterráneo entre Argelia y España. Además, se plantea aumentar la producción e importación de biometano e hidrógeno renovable, a la vez que se reduce el uso de combustibles fósiles.\nSe calcula que con la diversificación de proveedores y la reducción en el consumo, se podría reducir la demanda en 155.000 millones de metros cúbicos de gases fósiles, que equivale a todo lo que se importó de Rusia en 2021. Dos tercios de la reducción se pueden conseguir a finales de año, como ya se ha dicho. El resto, se conseguiría en los siguientes años.\nGuerra en Ucrania: ¿qué está pasando con los ciberataques?\nLa inflación tensa de nuevo a empresas y sindicatos


EL TALLER DE LOS DULCES: ♥ MUFFINS DE CHOCOLATE TIPO STARBUCKS\nNo se si conoceis los muffins de la cadena Starbucks. En Alicante solo lo tenemos en el aeropuerto desgraciadamente. Mi hija Iris es adicta a ella cada vez que vamos a una población no puede dejar de entrar y pedir un batido de crema de vainilla y un muffins de chocolate. Se aficionó cuando estuvimos en Londres y cuando estuvo estudiando en Chetelham (Inglaterra) lo tenía a un paso y era un peligro¡¡¡¡¡.\nPara quien no los conozca son como magdalenas pero extra grandes y las más famosas variedades son las de chocolate y la de arándanos.\nHoy os muestro la de chocolate. Teneis que tener en cuenta que en un molde de magadalena o para cupcake se desbordan por lo que teneis dos opciones. Una opción es comprar los moldes para muffins y la segunda opción que es la que yo utilizo y estoy supercontenta es utilizar flaneras.\nQue síiiiiiii , que en flaneras no me he equivocado salen estupendas.\nOtra cuestión, son las capsulas para los muffins, de nuevo dos opciones o las compramos o nos la fabricamos. El muffin de Starbucks o incluso los que venden ahora en Ikea llevan un envoltorio de papel. Yo me los fabrico con papel de horno. Corto ocho cuadrados iguales, cogo un vaso que quepa en las flaneras que voy a utilizar y hago cuatro plieges al papel. Introduzco el papel en la flanera y el vaso dentro, lo apreto un poquitillo y ......... ya está. Se queda la forma (acordaros de quitar el vaso antes de verter la masa je, je je, sino vaya desastre).\nIngredientes: 230 de harina de trigo, 50 gramos de cacao sin azúcar (tipo Valor), 150 gramos de azúcar, 1 sobre de levadura química, 2 yogures griegos naturales, 80 gramos de aceite de girasol, 2 huevos, 4 cucharadas de leche entera, 150 gramos de chips de chocolate.\nElaboración: Precalentar el horno a 180 grados. En un bol coger los ingredientes secos y mezclar, levaduran, harina, azúcar y cacao. Verter los huevos,los yogures, el aceite y la leche. Batir hasta obtener una mezcla homogénera. A continuación incorporar 100 gramos de chips de chocolate y remover con una espátula.\nVerter sobre los moldes. Antes de introducirlos a los moldes añadir el resto de los chips por encima. Acordaros de llenarlos casi al borde para que hagan "copete".\nEspero que lo disfruteis. Besos a tod@s. Mar\nFuente: Mis deseos más dulces.\nPublicado por EL TALLER DE LOS DULCES en 19:02\nLos Dulces de Claudia 21 de julio de 2012, 20:54\npreciosos quedan así\nDharma 21 de julio de 2012, 22:16\nMar que estupenda receta, me la apunto para hacerlos a la vuelta de vacaciones, que va pronto me voy. Creo recordar porque mi memoria no es muy buena que a mis hijos tambien les encantan y que tanto en Londres como creo que era Nueva York todos los dias se tomaban uno, ademas del cafe, que por cierto ni mi marido ni yo soportamos el cafe y los niños se ponen ciego, cosas de la vida. Muchisimas gracias por esta estupenda receta.\nLadykath 22 de julio de 2012, 8:55\ntienen una pinta increible, nunca he probado los del starbucks pero me comería uno de los tuyos sin dudarlo.\nMelisa, tartas y mas... 22 de julio de 2012, 15:22\nQue ricos... Tienen una pinta estupenda, a mi también me encantan.. Gracias por pasarnos la receta!! Besitos\nUnknown 14 de marzo de 2013, 16:24\nHola, estaba viendo tu página y me encanta. Pensaba hacer estos muffins pero, ¿me podrías decir cuantos salen con estas medidas? Gracias\nEL TALLER DE LOS DULCES 14 de marzo de 2013, 18:43\nHola Cris, que casualidad yo he comprado los ingredientes para hacerlos este finde. Salen ocho del tamaño que ves en la foto que son muy grandecitos.\nTienen un aspecto fantástico, pero podrías decirme el tratamiento en el horno?\ncuánta temperatura y de qué forma, turbo, arriba, arriba y abajo?\naltura en el mismo?


El equipo albiazul suma un punto de los últimos nueve en Liga, encaja dos goleadas y cae en la Copa ante un Tercera División\nPere Pons disputa un balón con Messi\n22/12/2019 17:46 Actualizado a 22/12/2019 18:30\nEl Alavés emborrona una trayectoria más que aceptable en el último mes del año. Con la lesión de Tomás Pina ha perdido al futbolista que ensamblaba al equipo en el centro del campo y ha puesto de manifiesto sus carencias.\nEn los últimos cuatro partidos, ha conseguido un solo punto de nueve en juego en LaLiga, donde ha encajado dos goleadas más a domicilio, y ha fracasado en la Copa, donde ha sido el único Primera División eliminado en segunda ronda al caer frente a un Tercera División. Sin duda, el parón navideño le llega en el momento más oportuno para tratar de restañar heridas.\nLos sinsabores se han acumulado en diciembre. En cuatro partidos, ha caído ante el Granada (3-0) en el duelo en el que Tomás Pina se lesionó en un aceptable primer tiempo, salvó un punto ante un Leganés en alza que comparecía como colista en Mendizorrotza (1-1).\nLuego, en una última semana con dos encuentros, primero tocó fondo al ser eliminado por el Real Jaén en la Copa, un Tercera División que le puso en evidencia (3-1), y luego se inclinó en el Camp Nou. Tras ser claramente superado en la primera parte, donde encajó el 2-0 en el minuto 45, reaccionó y acarició el empate durante quince excelentes minutos en el segundo tiempo, (2-1) hasta que Messi, en una jugada que nació de un error arbitral y donde se despistó todo el equipo, dijo basta y sentenció con un golazo de antología un envite en el que Luis Suárez cerró de penalti la goleada culé (4-1).\nPese a la actual crisis de juego e identidad, El Glorioso mantiene una buena renta con el descenso y cierra el 2019 en el 15º puesto de la tabla. En 18 jornadas, siempre se ha mantenido fuera de las tres últimas plazas; un buen aval para un equipo cuyo objetivo es permanecer en Primera una temporada más. La floja trayectoria de los rivales de abajo es una de las causas de su cómoda posición en la clasificación, pero bien hará en no confiarse lo más mínimo.\nLlega el mercado invernal y el club debe reaccionar. En primer lugar, sobre el césped, donde Asier Garitano y sus pupilos deben encontrar la forma de paliar la importantísima baja de larga duración de Tomás Pina, un hombre vital en sus esquemas. En segundo término, en los despachos, donde Sergio Fernández debe buscar uno o más refuerzos para equilibrar una plantilla débil en varias posiciones. Al menos, tiene reservada una importante cantidad de dinero para poder moverse en el siempre difícil mercado invernal de fichajes.\nRedefinir la medular\nNecesita el equipo reestructurarse en el centro del campo, donde sin Tomás Pina apenas tiene alternativas para crear juego. Asier Garitano hizo debutar en este curso a Javi Muñoz en el Camp Nou. A pesar de que alabó la actitud del debutante, lo cierto es que el madrileño pasó desapercibido en un partido poco propicio para él. La fórmula de poblar de centrocampistas la alineación para contener al Barça no funcionó y el Alavés sólo plantó cara cuando el técnico introdujo desde el banquillo a Luis Rioja y adquirió una imagen más reconocible.\nLa buena noticia es la notable mejoría de Pere Pons, que ha marcado dos goles en los dos últimos encuentros. El catalán ha demostrado encontrarse más cómodo cuando el equipo actúa con un trivote y tiene libertad para incorporarse al ataque. Sin embargo, esta fórmula se antoja incompatible, en principio, con el habitual 1-4-4-2, el dibujo que ha dado mejor resultado hasta la fecha y en el que Lucas Pérez y Joselu, que han marcado 15 de los 19 goles babazorros, muestran todo su poderío ofensivo.


Lo más probable es que hayas oído incontables veces que hacer ejercicio es "bueno para ti". Pero ¿sabías que también te puede ayudar a sentirte bien? Hacer la cantidad adecuada de ejercicio físico puede aumentar tu nivel de energía y hasta ayudarte a mejorar el estado de ánimo.\nLos expertos recomiendan que los adolescentes hagan 60 minutos o más de actividad física de moderada a vigorosa cada día. Esto se puede deber a varios motivos, como los siguientes:\nEl ejercicio físico es bueno para todas las partes del cuerpo, incluida la mente. El ejercicio mejora la salud del cerebro y el aprendizaje. Puede ayudar a las personas a dormir mejor. Cuando haces ejercicio, tu cuerpo produce sustancias químicas que te ayudan a sentirte bien. El ejercicio reduce las posibilidades de sufrir de depresión y disminuye los sentimientos de ansiedad. Además, el ejercicio puede darte una verdadera sensación de logro y orgullo por alcanzar metas, como dominar un nuevo paso de baile o batir un récord personal en 100 metros llanos.\nEl ejercicio físico ayuda a las personas a mantener un peso saludable y reducir el riesgo de algunas enfermedades. Hacer ejercicio regularmente puede ayudar a prevenir el aumento de peso, la diabetes tipo 2, las enfermedades cardíacas y la presión arterial alta. El ejercicio para fortalecer los huesos, como saltar, correr o levantar pesas, puede ayudar a mantener los huesos fuertes.\nEl ejercicio ayuda a envejecer bien. Quizás no te parezca importante ahora, pero tu cuerpo te lo agradecerá más adelante. Hacer ejercicio de forma regular mejora la calidad de vida (la capacidad de disfrutar de las cosas) a medida que envejeces. Puede mejorar la salud del cerebro y reducir la posibilidad de contraer la enfermedad de Alzheimer (una enfermedad del cerebro que provoca la pérdida de la memoria). El ejercicio puede ayudar a prevenir caídas y lesiones provocadas por caídas.\n¿Cómo puedo hacer ejercicio aeróbico?\nSi formas parte de un equipo deportivo, lo más probable es que ya estés haciendo 60 minutos o más de ejercicio físico de moderado a vigoroso los días en que entrenas. Algunos de los deportes de equipo que proporcionan un buen entrenamiento aeróbico son, el baloncesto, el fútbol, el lacrosse, el hockey y el remo.\nPero, si no practicas ningún deporte de equipo, no te preocupes; hay muchas formas de hacer ejercicio aeróbico, sea a solas o con tus amigos. Estas formas incluyen montar en bici, correr, nadar, bailar, patinar en línea, el tenis, el esquí de travesía, el excursionismo y andar deprisa.\n¿Y lo de hacer entrenamiento de fuerza?\nEl corazón no es el único músculo que se beneficia del ejercicio físico regular. Los demás músculos de tu cuerpo también se benefician del ejercicio físico. Cuando usas los músculos, estos se vuelven más fuertes.\nLos músculos fuertes también son una ventaja porque sostienen las articulaciones y ayudan a prevenir lesiones. Los ejercicios de fortalecimiento muscular también pueden fortalecer los huesos.\nNo es necesario que levantes pesas para fortalecer los músculos y los huesos. Distintos tipos de ejercicios fortalecen distintos tipos grupos musculares. Por ejemplo:\n¿Cómo puedo aumentar mi flexibilidad?\nFortalecer el corazón, los músculos y los huesos no es la única meta importante del ejercicio físico. El ejercicio físico también puede ayudar a mantener la flexibilidad, lo que significa que los músculos y las articulaciones se estiran y se doblan con facilidad.\n¿Cómo puedo hacer para no abandonar el ejercicio físico?\nUno de los principales motivos por los que la gente abandona un programa de ejercicio físico es la falta de interés: si lo que estás haciendo no es divertido, es difícil que lo sigas haciendo. Pero hay muchos deportes y actividades diferentes para probar y ver cuál te inspira. Si necesitas un poco más de motivación, toma una clase, únete a un equipo o busca un compañero que te pueda ayudar a mantenerte encaminado.\nHabla con alguien, como un entrenador o un experto en acondicionamiento físico en un gimnasio, que pueda ayudarte a comenzar con un programa que sea adecuado para ti y tu nivel de acondicionamiento físico.\nTodos pueden beneficiarse de moverse más y sentarse menos, incluso aquellos con discapacidades o problemas médicos como el asma. Si tienes un problema de salud o de otro tipo (no estar en forma), habla con tu médico antes de empezar cualquier programa de entrenamiento.\nTeniendo en cuenta todos los beneficios para la salud de estar físicamente activo, es fácil ver por qué el ejercicio es una buena idea. Y lo mejor del ejercicio físico es que nunca es demasiado tarde para empezar. Hasta las cosas más pequeñas cuentan como ejercicio, como dar un breve paseo en bicicleta, pasear al perro o pasar el rastrillo por el jardín. Si acabas de comenzar a hacer ejercicio, comienza con unos minutos al día y aumenta lentamente hasta la cantidad recomendada de al menos 60 minutos diarios.


Hamburguesas blancas y negras de McDonald's | starMedia\nPublicación: 2012-09-19 12:56:39 Por: Carlos Fredo Fuente: Redacción starMedia\nUn nuevo menú de McDonald's ha llamado la atención en China al incluir hamburguesas blancas y negras. Deja tu comentario\nLas hamburguesas blancas y negras de McDonald's en China han generado polémica. Foto: TwitterEl lanzamiento de las hamburguesas blancas y negras ha generado todo tipo de lecturas. La revista The Beijinger, aseguró que el color de los alimentos simboliza "el bien y el mal en la política". Según señala, el lema usado para promocionar los nuevos productos es muy similar al proverbio chino "el control del camino blanco y negro".Otros también comparan las hamburguesas con el símbolo del yin yang, el cual también se representa con el blanco y el negro.Pese a que es la primera vez que McDonald's lanza unas hamburguesas de este color, el restaurante Quick ya había realizado esta estrategia con anterioridad. La cadena lo hizo, en ese entonces, para representar a los dos bandos de "la fuerza" en la saga de Star Wars.


Conoce estas 10 marcas personales exitosas - Yi Min Shum Xie\nConoce estas 10 marcas personales exitosas\nEstás en: Personal Branding > Conoce estas 10 marcas personales exitosas\nYi Min Shum febrero 3, 2018 agosto 22, 2020 Personal Branding, Últimas entradas 2 comentarios\nEn la vida siempre existirán diferentes personas que nos pueden marcar la vida, ya sea porque nos ayudaron, nos guiaron o se convirtieron en una fuente de inspiración para nuestro crecimiento emocional, espiritual y profesional, agregando un valor a nuestra vida y brandself.\nPor ello a través del internet podemos encontrarnos miles y millones de información y más si buscas ejemplos o modelos a seguir para inspirarte a crear tu propia marca personal, por lo tanto el día de hoy te quiero presentar 10 marcas personales exitosas donde no solo inspiran a millones de personas sino también ha ayudado impulsar proyectos y empresas.\n¿Qué factores es imprescindible para una marca personal efectiva?\nEs verdad que hoy en día, muchos profesionales se han enfocado en crear su propia marca, que en ocasiones nos olvidamos algunos elementos que son necesarios para crear una marca personal efectiva, la mayoría de estas marcas tienen factores en común:\nTiene una visión clara de lo que quieren lograr.\nPosee una personalidad autentica.\nTiene un estilo único a la forma de expresarse.\nMantiene una vestimenta constante (por ejemplo: misma camisa, pantalón y zapatos o mantiene un mismo color en todas las prendas).\nEs fiel a sus pensamientos.\nComparte sus logros con los demás.\nTe dejo estos 10 ejemplos de marcas personales, para que los analices y te inspiren a construir o seguir trabajando en la tuya:\nEs el fundador de Microsoft, una persona que ha aportado y ayudado a revolucionar el mundo de la tecnología. Bill Gates es unas de las personas que posee unas de las fortunas más grande del mundo, sin embargo la marca personal que proyecta es una persona como nosotros, que todo el día se esfuerza e invierte tiempo a su familia; algo increíble que realiza Bill Gates y su esposa es crear programas y proyectos sociales que ayudan a las personas más desfavorecidas.\nTe invito a conocer Matriz de Ansoff para impulsar tu crecimiento\nFundador de la marca Apple, una persona que ha inspirado a millones de personas por su historia de emprendimiento y por su prematura muerte lo ha convertido en una gran leyenda, que ha aportado mucho en el mundo de la tecnología, por su amplia visión sobre diseño e ideas innovadoras, por ello miles de personas asocian Steve Jobs a Apple, una marca que jamás será borrada.\nCreador de la gran red social Facebook, es una persona que ha inspirado a millones de jóvenes por ser uno de los hombres con más influencia por su corta edad, ha innovado y tiene una visión sobre los proyectos exitosos, hasta el día de hoy ha adquirido innumerables proyectos entre ellos la red social Instagram y la mensajería instantánea WhatsApp.\nMark es uno de los influyentes que posee una marca personal fiel a sus principios, donde hasta el día de hoy, no ha cambiado su estilo de ropa ni su convicción; impulsando así su marca principal Facebook.\nFundador de Virgin Group, posee una visión empresarial increíble, personalmente es uno de los grandes referentes que ha marcado con sus grandes pensamientos sobre el Endomarketing, una de las más conocidas es:\nEs el co-fundador de Google con Sergey Brin, Larry es uno de los grandes referentes que cuida cada detalle de lo que proyecta su propia marca, manteniendo su estilo; es el creador de PageRank, el algoritmo de ranking de búsqueda más conocido de Google.\nTe invito a conocer Calendario de Días Festivos en Guatemala 2020\nEs propietaria de medios de comunicación estadounidenses, presentadora de programas de entrevistas, actriz, productora y filántropa. Oprah es una referente mundial que proyecta una mujer luchadora, emprendedora y trabajadora; inspirando a millones de mujeres y hombres a seguir adelante por la vida.\nEs un genio en el mundo de retail, él fue el cuarto CEO de Walmart; en su periodo como CEO representó la esencia de Walmart y gracias a su gran referencia pudo impulsar más aún su presencia e inspiró mucha confianza; pero\n¿por qué Mike Duke pudo representar la esencia pura de Walmart?\nPorque Mike ha dirigido diversas divisiones de logística, distribución y administración; por ello ha podido conocer cada detalle y por supuesto representar los valores de la marca.\nEs un gran referente en el mundo de la programación y tecnología, donde en honor a su nombre, se llama el sistema operativo Linux, además motivó a crear la comunidad independiente de software libre dando paso a grandes invenciones que han cambiado el mundo como por ejemplo los teléfonos Android, que son basados en este sistema operativo.\nEs un gran inversionista, ingeniero e inventor. Con su marca personal ha impulsado sus grandes proyectos ambiciosos, que han cambiado la visión del mundo; algunos de sus proyectos son: Zip2, X.com, PayPal, SpaceX, Tesla, SolarCity, Hyperloop y OpenAI.\nEs un empresario e inversionista que se enfoca en el mundo de la tecnología y de venta por menor (retail) y también es el fundador, presidente y director ejecutivo de Amazon.com, donde es unas de las 10 marcas más valoradas en el mundo en 2017.\nTe invito a conocer Importancia del Mercadeo Digital en la actualidad\nJeff a través de su marca personal y su gran conocimiento en el mundo de los negocios ha impulsado a más de 30 marcas como: Uber, Airbnb, Behance, Basecamp, entre otros.\nAhora te toca a ti impulsar tu propia marca personal y convertirla en una leyenda en tu área, inspírate de los mejores para ser mejor.\n¿Qué otras marcas personales quieres agregar y qué te inspira a diario a seguir adelante?\n← Checklist para verificar la calidad de una página web\nMatriz de evaluación de factores internos (Matriz EFI – MEFI) →\n2 pensamientos en “Conoce estas 10 marcas personales exitosas”\nabril 7, 2019 a las 11:29 pm\nInteresantes ejemplos. Los procesos aunque diferentes en estos personajes han tenido los resultados deseados.\nabril 8, 2019 a las 9:47 pm\nLas marcas de ingeniería y construcción más valiosas en el mundo 2020\nLas marcas sanitarias más valiosas en el mundo 2020\nLas marcas de cosméticos más valiosas en el mundo 2020\nLas marcas de productos químicos más valiosas en el mundo 2020


7 actividades que mejorarán tu estado de ánimo en cuarentena - Natruly Blog\nLlevamos ya unos días viviendo una situación excepcional, en la que pasamos todo el día en casa y no siempre sabemos con qué entretenernos para no caer en el aburrimiento o la desesperación. Algo muy importante es mantener unos horarios y unas tareas fijas durante el día, como solíamos hacer. “Algún día haré esto”… “Tengo que probar”… “Me lo recomendaron pero no he tenido tiempo”… ¿Cuántas veces has pensado alguna de estas frases? Este es un buen momento para empezar todo eso que has dejado aparcado, o para realizar cambios en tu vida diaria que alguna vez has barajado. También para establecer una rutina y compartirla con las personas que tengas más cerca. Estas 7 actividades no solo son un buen método de entretenimiento, sino que contribuyen a sentirse a gusto con uno mismo y a hacer de nuestro entorno un lugar más amable para todos. Y, ten por seguro, que disfrutarás del camino.\n1. Cocinar: cómo cambiar hacia una alimentación más natural\nLa cocina suele quedar relegada en las ajetreadas rutinas diarias de muchas personas que piensan que para comer sano y bien hace falta un esfuerzo demasiado grande, o emplear más tiempo del que tienen. Esto no tiene por qué ser así. Hay recetas muy fáciles que permiten innovar con los sabores, utilizar alimentos más naturales y huir de las comidas preconizadas cargadas de conservantes y de azúcares añadidos. Y existen para todo tipo de perfiles: los que empiezan a descubrir las posibilidades de la cocina, y los que ya son algo más profesionales.\nAdemás, cocinar es una actividad ideal para realizar en familia o con amigos, en especial si se trata de postres y de niños pequeños. Estas exitosas galletas de avellana sin azúcar tienen una textura y un sabor deliciosos, y son super nutritivas. Pero, sin duda, si tengo que elegir una receta de repostería para hacer en familia me quedo con estos muffins sin gluten perfectos para hacer con tus hijos.\nGalletas tipo Reese’s de avellana y sin azúcar\nMás allá de la repostería, es buen momento para innovar con ingredientes que solemos utilizar en nuestro día a día. Es el caso de este pollo estilo thai con crema de anacardos. Y si no eres un principiante, y te apetece probar algo un poquito más complejo, este sushi de quinoa te convertirá en un profesional. También puedes probar la cocina vegetariana o vegana con una original mayonesa vegetal que ha sido una auténtica revolución. Estas son solo algunas de nuestras recomendaciones, de nuestras recetas favoritas, pero si te pones a innovar nos encantaría que nos mandases fotos y nos contases tu experiencia.\n2. Hacer ejercicio: rutinas con un simple libro o con esas mancuernas del armario\nEs algo que seguro que echan de menos los que están acostumbrados a salir a correr o a ir al gimnasio cada día. O puede que el deporte sea el gran olvidado de muchos. Las rutinas para hacer en casa son una buena manera de ocupar nuestro tiempo y de sentirnos mejor con nosotros mismos. No debemos olvidar que el deporte, literalmente, nos aporta felicidad gracias al aumento de algunas hormonas responsables de que nos sintamos mejor con nosotros mismos, menos estresados y con menos ansiedad. Además, el ejercicio bien realizado engancha un montón, y es fácil que pronto se convierta en hábito.\nY no, no necesitas tener una cinta de correr o una elíptica en el salón de tu casa para empezar una rutina deportiva. Pero sí puedes convertir tu espacio en una especie de gimnasio. Una simple silla o una mesa pueden ser grandes aliados para realizar ejercicios como las sentadillas, y un libro con muchas páginas se convertirá en una pesa para tus brazos. Lo ideal es empezar poco a poco, con rutinas de quince minutos e ir aumentando día a día tanto el tiempo como la intensidad. Si no sabes cómo empezar, puedes imitar los múltiples vídeos deportivos que hay Internet. Por ejemplo, estas dos sugerencias para realizar con mancuernas y una cinta, o sin ningún elemento.\n3. ¿Aún no eres adicto a los documentales?\nNo se trata de ver documentales, series, o de leer libros que te resulten aburridos, sino que puedes buscar aquellos que sean más acordes a ti, que te aporten una visión distinta o, simplemente, un poquito de humor. Si has llegado a este blog es porque te gusta el mundo de la cocina, así que seguro que te resultan interesantes los documentales sobre la industria alimentaria actual como Fed Up, centrado en el imperio del azúcar, o Podredumbre. Y no te puedes perder What the Health, un documental sobre la relación entre la alimentación y la salud que no ha dejado a nadie indiferente.\nOtros nos sirven para adquirir conciencia, y empezar a cambiar las cosas, como Cowspiracy o Cooked, sobre la relación de los seres humanos con la comida, y las consecuencias para la sostenibilidad del sistema y el bienestar del planeta. En esta misma línea, encontramos True Cost, que pone el acento en la industria de la moda. Otros sirven para paliar ese mono de ver deporte debido a la suspensión de las competiciones deportivas, como Resurfacing, acerca de la vida deportiva y lesiones de Andy Murray, o The Game Changers, que combina temática deportiva y dietética.\nEl humor siempre será un gran compañero de viaje. En The Chef Show encontraremos risas con dosis de telerrealidad, además de trucos y recetas. Más allá de la cocina, series como Paquita Salas son garantía de carcajada. Pero también podemos divertirnos y reír con un buen libro, como Sin noticias de Gurb de Eduardo Mendoza. O regresar a nuestras infancias con los tebeos gracias a 100 años de TBO. Y, por supuesto, puedes rescatar esos clásicos de la literatura que tienes en la estantería como Cien años de soledad, o el apasionante viaje interno en el que te embarcas con El viejo y el mar. U otros de los grandes protagonistas de nuestras librerías particulares: los libros de cocina. Acuérdate de ese viejo texto de repostería, de cocina saludable, o descubre la cocina más natural que va más allá de los fogones. En definitiva, busca aquello que más te mueva o interese, sigue esa serie que todos tus amigos han visto ya, o repasa los nuevos estrenos.\n4. Socializar desde el sofá\nPuede parecer irónico, pero no es nada banal. Mantenernos en contacto con las personas de nuestro entorno no solo ayuda a que las horas pasen más rápido, sino que nos recordará a nuestra vida habitual y hará que nos sintamos más acompañados y comprendidos. Es importante no aislarse en la habitación, o con el mando de la televisión, y relacionarse con las personas que tenemos más cerca. Las personas que viven con nosotros son perfectas para compartir ese momento en la cocina, la tabla de ejercicios o para engancharse con nosotros a una serie.\nObviamente, echarás de menos a algunas personas que no tienes cerca. Pero, ¿desde cuándo esto en el año 2020 es un problema? Whastapp, Skype, Facebook, Hangouts… todos te ofrecen servicios de videollamada para ver las caras a las personas que están más lejos. Con ellos podemos compartir cualquier anécdota o chiste, y también nos sirven (y servimos) de apoyo mutuo en los momentos en los que tenemos algún bajón. El aislamiento no es sinónimo de soledad, y nuestro estado de ánimo depende mucho de nuestras relaciones sociales.\n5. Viajar: recorridos virtuales sin movernos de la silla\nPuede que lo que más eches en falta sea hacer una escapada de fin de semana, o visitar algún lugar turístico. Para esas ganas de conocer mundo, puedes recurrir a tus recuerdos gracias a las fotografías y vídeos; o buscar en Google Maps ese callejuela que tanto te gustaba de aquella ciudad, y recorrerla como si estuvieses allí mismo. Esto te permitirá tanto redescubrir sitios que ya conoces, y traer a tu mente esas fantásticas vivencias. O también teletransportarte a esos destinos que siempre has tenido en mente, o a alguna playa paradisíaca. Una opción muy entretenida es recorrer espacios culturales gracias a los tours virtuales. Hoy en día puedes encontrar un montón en páginas webs de museos o vídeos realizados con la última tecnología gracias a los cuales disfrutarás desde la silla de lugares llenos de vivacidad y color como los jardines Majorelle de Marrakech.\n6. Dedicar tiempo a uno mismo\nEste momento proporciona una buena oportunidad para hacer todas esas cosas que a menudo dejamos a un lado. Estar en casa no es sinónimo de esperar en pijama a que pase el día, sino que se puedes conectar contigo mismo, y con tus hobbies. Pintar, dibujar, cantar, componer… no es necesario ser un profesional para disfrutar de alguna de estas tareas. La meditación, el mindfulness, también nos ayuda a sentirnos mejor y a eliminar sentimientos negativos. O algo tan sencillo como buscar “música relajante” en Youtube le viene muy bien a nuestras cabezas. Y puede que un día nos apetezca vernos mejor, ponernos nuestra ropa favorita o hacer algún tratamiento de belleza.\n7. Pensar en “cuando todo pase”\nPara finalizar nuestra lista de 7 actividades, te recomendamos tener un objetivo a medio plazo. Esto hace mucho más llevadero el tiempo que pasamos en casa. Este es un buen momento para pensar en el próximo viaje, empezar a organizar una acampada para el verano, o comprar la entrada de ese festival de música al que siempre has querido ir. Algo tan sencillo como recordar que tu terraza favorita volverá a estar ahí para ti y tus amigos, hará que seas mucho más positivo.\nY tú, ¿tienes otras recomendaciones?, ¿a qué estás dedicando tu tiempo en casa? ¡Compártela en los comentarios! Además, si este artículo de 7 actividades para la cuarentena te ha resultado interesante, no te pierdas nuestra newsletter.\ncocinacocinar en familiacoronaviruscuarentenadeporteentrenamientoestado de ánimofelicidadmeditaciónsaludable


¿El ahorro ha empeorado la crisis? - Asesores Empresariales Asociados\n¿El ahorro ha empeorado la crisis?\nDurante la época de crisis, no solamente se ha destruido empleo, empresas y riqueza sino que han crecido los ahorros. En el período 2009 a 2015 los depósitos y los fondos no han hecho mas que subir. Es una reacción lógica, las familias cuando las cosas van mal dejan de gastar y ahorran todo lo posible, esta reacción, lógica, empeora todaví a mas la situación de la crisis porque al haber mas dinero inmovilizado y menos dinero en circulación el consumo cae.\nLa estadística que nos muestra el artículo de expansión publicado el día 21, así parece indicarlo. Ahora cuando parece que repunta la recuperación el dinero se mueve hacia otras posiciones que entrañan algo mas de riesgo. Este sería el primer indicador para entender que se ha ganado confianza y los ahorradores ya están abandonando las posiciones de liquidez inmediata para emigrar a productos de mas rentabilidad pero también de mas riesgo, ayudado, eso sí, por los bajos tipos de interés de los mercados.\nDebemos recordar que la rentabilidad es directamente proporcional al riesgo, a mas rentabilidad mas riesgo. Sin duda, es una buena noticia porque de ahí a la inversión (que es lo que hacen fundamentalmente los fondos) y al consumo debe de quedar menos recorrido, y la espiral negativa parece que se está invirtiendo.


El Circo de la Pena, de La Raíz\nEl Circo de la Pena, de La Raiz\nWritten by Jorge Fernández on 18 mayo, 2018\nEl Circo de la Pena, de La Raíz, del álbum Entre poetas y presos.\nEntre montañas avanza, la feria ambulante que grita y que canta / Alegre de cara al mundo, y en bambalinas las lágrimas saltan / Entre las sombras del público un muerto que pide a gritos un aire más fresco / Le hemos traído un invento, vinimos en una alfombra así que súbete.\nSúbete desde aquí se ve la sangre y los ojos del miedo en las pateras / Y el discurso del Papa contra el hambre, y el Edén que amuralla sus fronteras / Súbete, desde aquí se ve un enjambre, de ministros, alcaldes y banderas / Tenemos una alfombra que vuelva y va matándonos de pena.\nTodo mi circo lloró mordido por el dolor.\nSu papel, su condena y su dios / Y ahora no queda luna llena que transforme a este lobo / Perdido, que habla entre suspiros\nQue perdió de vista a su enemigo / Atrás quedará.\nEn este circo hay niños estrellas muertos a tiros y ahogados en favelas.\nTagged as El Circo de la Pena Entre poetas y presos La Raíz


Florentino coge carrerilla y se lanza a por Pogba - Madrid-Barcelona\n2015-11-07 08:11 Real Madrid Por: Administrador\nFlorentino coge carrerilla y se lanza a por Pogba\nLa renuncia del Barça al fichaje de Pogba ha despertado el interés de Florentino Pérez. El presidente del Real Madrid sabe que el eterno rival ha tenido que renunciar a la contratación del crack francés debido a la falta de dinero. Los 260 millones que costaría la operación, 100 millones por el fichaje a la Juventus, 10 a su representante y 150 en salarios para el jugador, están muy lejos de las pretensiones económicas del Barça. Pérez, al que el dinero no le supone ningún problema tiene la posibilidad de apuntarse un tanto con el fichaje de Pogba, y no quiere desaprovechar la oportunidad. Y es que el fichaje supondría un doble acierto, ya que los aficionados madridistas disfrutarían viendo triunfar a uno de los mejores centrocampistas del momento y encima le 'robaría' al crack que el Barça tanto anhelaba pero que no pudo conseguir por falta de dinero.\nDe los jugadores que podrían perfecccionar aún más si cabe la espléndida plantilla del Real Madrid, Paul Pogba encabeza esa lista. No hay muchos otros jugadores mediáticos que estén a tiro para poder intentar su fichaje, así que sería otro de esas contrataciones galácticas de Florentino que llenan de ilusión a la parroquia blanca. Además, no vendría sólo por capricho. A Benítez la posición del mediocentro de contención le encanta y Paul Pogba sería el perfecto escudero en el centro del campo del Madrid. Junto a Modric, Kroos, James, Casemiro e Isco formarían un medio del campo excelente e insuperable para el resto de equipos europeos.\nEl culebrón Pogba, que empezó el Barça, lo puede cerrar el Real Madrid vestido con la camiseta blanca el próximo verano.


Vialidad y Transporte ofrece 50% de descuento en licencias de conducir por el Buen Fin – altavoz\nInicio/Los Mochis/Vialidad y Transporte ofrece 50% de descuento en licencias de conducir por el Buen Fin\nVialidad y Transporte ofrece 50% de descuento en licencias de conducir por el Buen Fin\nLos Mochis, Sin.- Los descuentos por el Buen Fin también se harán presentes en licencias de conducir y demás trámites relacionados a Vialidad y Transporte, confirmó el delegado de esta dependencia en Ahome, Gabriel Vargas Landeros.\nEl funcionario estatal precisó que del 10 al 16 de noviembre, incluyendo fines de semana, la ciudadanía ahomense podrá acudir a las oficinas ubicadas en Belisario Domínguez y Cuauhtémoc para aprovechar un 50 por ciento de descuento en licencias de conducir de cualquier tipo, incluyendo por primera vez las de aprendiz.\nAdicionalmente se ofrecerá un 75 por ciento de descuento en adeudos por multas, gastos, honorarios y algunos impuestos vehiculares.\nGabriel Vargas mencionó que durante las primeras horas de este Buen Fin la asistencia en la delegación de Vialidad y Transporte ha sido numerosa, aunque esto sin descuidar los protocolos sanitarios.\nAgregó que la expectativa final es atender de mil quinientas a dos mil personas.\n“Del 10 al 16 vamos a estar dando algunos beneficios en todas las licencias, la de aprendiz no entraba, en esta ocasión también va a entrar; todas, hasta las de los motociclistas van a tener el 50 por ciento de descuento. Sábado y domingo también vamos a estar trabajando para que toda la ciudadanía pueda obtener el beneficio. La respuesta ha sido bastante buena, de hecho tuvimos que llevar algunas sillas para poder delimitar y cuidar la distancia”.\nAnterior Reparación de una línea de conducción provoca desabasto de agua\nSiguiente Cae vehículo dentro de un canal en Los Mochis