Masaje a 4 MANOS en Madrid 【Puro Erotismo】 - Tantra Usuaya\nMasajes y precios\nPrecio: según el masaje\nCarga erótica: Alta\nFijo: 910 274 979\nMóvil: 655 793 337\nSá. – Do.:\nLos masajes son una de las mejores formas para conseguir una placentera sensación de relax, pero también para descubrir nuevas sensaciones relacionadas con la sensualidad, el morbo, el erotismo y todo lo relacionado con el cuerpo y el placer. Con un masaje a 4 manos se puede conseguir el doble de placer por el doble de precio, pero aumentando exponencialmente las sensaciones recibidas.\nMasaje a 4 manos en Madrid, el doble de placer\nNo importa qué clase de masaje quieras recibir, cualquiera de ellos puedes recibirlo a cuatro manos, lo que multiplicará el placer que recibirás, permitiéndote vivir sensaciones que nunca antes habías sentido y con una experiencia de altísima carga sensual donde la provocación y el morbo serán los ejes vertebradores de este masaje.\nDos masajistas profesionales con cuerpos esculturales se encargarán de proporcionarte el máximo placer, independientemente de la clase de masaje que elijas, como por ejemplo el Nuru, Elixir, Premium, Capriche… ¡Tú eliges! Esta experiencia está diseñada para que puedas cumplir con muchas de tus fantasías eróticas mientras te hacen un masaje como nunca antes habías recibido.\nSi ya resulta morboso que una mujer de cuerpo escultural te masajee el cuerpo, que te lo hagan dos es una experiencia de morbo a la que muy poca gente puede resistirse. ¿Te imaginas cuatro manos recorriendo tu cuerpo hidratado con aceites suaves?\nEl roce de sus cuerpos con el tuyo, miradas, silencios cómplices, respiración profunda… cierra los ojos y déjate llevar por todo el universo de sensaciones que vivirás con un masaje a 4 manos, con un clima erótico del máximo nivel.\nOlvídate del pudor y ven dispuesto a experimentar una nueva dimensión del placer con cuatro manos suaves y profesionales que recorrerán todas las zonas de tu cuerpo proporcionándote no solo una total relajación sino una excitación que te hará llegar al climax.\nOtro masaje especial que puedes recibir a cuatro manos es el Erótico Bondage, donde tú seguirás siendo el protagonista de la experiencia. ¿Te imaginas siendo dominado por dos mujeres? No lo imagines porque ahora puedes hacerlo realidad y someterte a los límites que tú hayas impuesto.\nEn este caso tú decides hasta dónde pueden llegar las masajistas y si te animas a ir un poco más allá, también podrás hacerlo experimentando algo más que un masaje tradicional, sobre todo cuando notes las manos en la zona del perineo, uno de los puntos más sensuales y sexuales del cuerpo de un hombre.\nComo has podido ver, ponemos a tu disposición todo un mundo de sensaciones y experiencias que nunca antes has podido sentir en tu cuerpo. Decídete por el masaje que más te guste y multiplica por dos el placer en una experiencia que recordarás durante mucho tiempo.\nCLICK PARA VERNOS EN VÍDEO\n¡Oferta San Valentín 2x1!\nPromoción 2 masajistas por el precio de 1 en todos los masajes, promoción disponible del día 11 al 17 nde Febrero.\n¡Oferta masaje NURU 4 manos!\nConsigue un descuento de 140€ en tu próximo masaje NURU a cuatro manos con dos de nuestras mejores masajistas.


ZONA LAVIADA 4 HABITACIONES 2 BAÑOS\nCarretera Vizcaina. Gijón\t· Piso en Venta\nPonemos a la venta este Luminoso piso, por su altura a si como por sus vistas despejadas a la estación del tren y el palacio de justicia. En una zona prestigiosa como es la zona de Laviada, muy cerca de la playa de Poniente, a diez minutos caminando del centro y a poco más de la playa de San Lorenzo.\nEl piso se distribuye en cuatro dormitorios, cocina, salón y dos baños. El portal no tiéne barreras arquitectónicas, y dispone de dos ascensores.\nMuy bien comunicado con la estación de tren al lado, autobuses y acceso a la autovía.\nEl piso solo necesita que tu le des un aire nuevo y lo decores a tu gusto convirtiéndolo en tu hogar. Llamanos y te acompañaremos a visitar esta interesante propiedad\nEn el precio final, no están incluidos los gastos de notaría, registro, ni el Impuesto de Transmisiones Patrimoniales.


UNIVERSIDAD CENTRAL DE VENEZUELA FACULTAD DE INGENIERÍA ESCUELA DE INGENIERÍA ELÉCTRICA - PDF\nDownload "UNIVERSIDAD CENTRAL DE VENEZUELA FACULTAD DE INGENIERÍA ESCUELA DE INGENIERÍA ELÉCTRICA"\nJoaquín Arroyo Méndez\n1 UNIVERSIDAD CENTRAL DE VENEZUELA FACULTAD DE INGENIERÍA ESCUELA DE INGENIERÍA ELÉCTRICA ACTUALIZACIÓN DE LA INFRAESTRUCTURA TECNOLÓGICA DEL SIGECOF A ENLACES FRAME RELAY E IMPLEMENTACIÓN DEL ESQUEMA DE SEGURIDAD Trabajo de Grado presentado a la ilustre Universidad Central de Venezuela para optar al título de Especialista en Comunicaciones y Redes de Comunicación de Datos Caracas, Octubre de 2005\n2 UNIVERSIDAD CENTRAL DE VENEZUELA FACULTAD DE INGENIERÍA ESCUELA DE INGENIERÍA ELÉCTRICA ACTUALIZACIÓN DE LA INFRAESTRUCTURA TECNOLÓGICA DEL SIGECOF A ENLACES FRAME RELAY E IMPLEMENTACIÓN DEL ESQUEMA DE SEGURIDAD Trabajo de Grado presentado a la ilustre Universidad Central de Venezuela para optar al título de Especialista en Comunicaciones y Redes de Comunicación de Datos Presentado por: Ing. Fernando Y. Zerpa D. Tutor Académico: Prof. Vincenzo Mendillo Caracas, Octubre de 2005\n3 DEDICATORIA A mi madre, pilar fundamental en el éxito de mis proyectos. A mis hermanos, por su apoyo incondicional. A mis amigos y compañeros. ii\n4 AGRADECIMIENTOS A Dios Todopoderoso y a la Santísima Virgen, por haberme dado la oportunidad de vivir, por guiarme y acompañarme siempre. A mi querida madre, por haber guiado mis pasos y por su apoyo incondicional. A mis compañeros y amigos de estudios con quien compartí momentos gratos y difiiciles en esta nueva meta. A todos quienes de una u otra forma constribuyeron a la culminación e implantación de este proyecto. iii\n5 UNIVERSIDAD CENTRAL DE VENEZUELA FACULTAD DE INGENIERIA ESCUELA DE INGENIERÍA ELÉCTRICA TRABAJO ESPECIAL DE GRADO Especialización: Comunicaciones y Redes de Comunicación de Datos Tema: Actualización de la Infraestructura Tecnológica del Sigecof a Enlaces Frame Relay e Implementación del Esquema de Seguridad Ponente: Fernando Y. Zerpa D. Resumen El presente Trabajo Especial de Grado tiene como objetivo actualizar la infraestructura tecnológica del Sistema Integrado de Gestión y Control de las Finanzas Públicas (SIGECOF) el cual es Administrado por La Oficina Nacional de Contabilidad Pública (ONCOP), ente rector de las Finanzas Públicas del Estado adscrito al Ministerio de Finanzas, con la finalidad de garantizar la integridad y confidencialidad de la información, así como la disponibilidad de los recursos y servicios de la red, permitiendo aumentar la calidad de los procedimientos relacionados con el área de negocios. La Oficina Nacional de Contabilidad Pública (ONCOP), es el Organismo administrador del SIGECOF, para ello, formuló en 1997, su primer Plan Estratégico orientado a modernizar la plataforma informática. El cual fue aprobado por la Oficina Central de Estadística e Informática de la Presidencia de la República. El referido Plan, fue ejecutado en un alto porcentaje en el año Sin embargo, los nuevos requerimientos de los usuarios, nuevos sistemas y el advenimiento del nuevo siglo, obliga a formular un nuevo Plan Estratégico, que permita actualizar y resguardar las bases de la información y la inversión efectuada por la Oficina en el área de informática. Este nuevo Plan Estratégico, está orientado a la actualización de la infraestructura actual de conexión y a la implementación de un esquema de seguridad entre la Administración Central y los Organismos Ordenadores de Compromisos y Pagos (OOCP), en único protocolo de comunicación de alta velocidad a través de una iv\n6 Red Digital, capaz de transmitir datos a grandes velocidades con una tasa mínima de retardo y errores. En palabras más simples, migración de la infraestructura actual de conexión a enlaces Frame Relay, servicio rápido, seguro y estable de conmutación de paquetes de longitudes variables para transportar datos sobre áreas extensas e implementación de túneles VPN la cual representa una gran solución en cuanto a seguridad, confidencialidad e integridad de los datos. En la implementación de esta nueva infraestructura se propone utilizar como plataforma de transporte la Red Conmutada de CANTV, consolidando la comunicación de datos solicitados sobre enlaces Frame Relay. v\n7 INDICE AGRADECIMIENTO... iii RESUMEN. v INTRODUCCIÓN... 1 Capítulo 1: Justificación y Objetivos del Proyecto.. 2 Planteamiento del Problema. 2 Justificación del Proyecto. 3 Objetivos... 4 General.. 4 Específicos 4 Limitaciones.. 5 Capítulo 2: Tecnología Frame Relay. 6 Introducción.. 6 Antecedentes... 6 Estándares asociados a Frame Relay 8 Estructura de una Red Frame Relay. 12 Teoría de Operación. 14 Estructura del Protocolo Formato de la Trama Frame Relay Estructura del Campo de Dirección Direccionamiento en Frame Relay Parámetros asociados a la tecnología Frame Relay.. 21 Control de Flujo y Manejo de la Congestión 23 Notificación de Congestión Explícita Control del cumplimiento del CIR Adaptación de la Velocidad.. 26 Implementaciones de Frame Relay usando Circuitos Virtuales Permanentes (PVCs). 26 Gestión de los PVCs. 28 Descripción de los Elementos de Información. 30 Descripción de los Procedimientos vi\n8 Verificación de la Integridad del Enlace Incorporación de nuevos PVCs 35 Disponibilidad de los PVCs.. 35 Manejo de las Condiciones de Error. 36 Implementaciones de Frame Relay usando Circuitos Virtuales Conmutados (SVCs). 36 Gestión de los SVCs. 37 Descripción de los Elementos de Información. 43 Procedimientos de Establecimiento.. 48 Procedimientos de Liberación.. 49 Manejo de las Condiciones de Error. 50 Capítulo 3: Redes Privadas Virtuales (VPN) y Firewall. 52 Introducción Qué es una Red Privada Virtual (VPN)? Tecnología de túnel Protocolos utilizados en las VPNs. 55 Categorías de VPN 61 Requerimientos básicos de una VPN 61 Controles y riesgos asociados a la tecnología VPN.. 62 Ventajas de una VPN 63 Protegiendo la red: VPN y Firewall.. 63 El Firewall ó Cortafuego.. 64 Funciones Básicas de un Firewall. 65 Niveles de Filtrado de un Firewall 65 Tipos de Firewall Ventajas de un Firewall. 67 Limitaciones de un Firewall.. 68 Capítulo 4: Infraestructura Actual 69 Situación Actual 69 Plataforma Tecnológica Actual. 70 Sistema de Acceso al Sigecof 71 Sistema de Seguridad del Sigecof. 73 Limitaciones en la Plataforma Actual vii\n9 Requerimientos de la Plataforma Tecnológica Actual.. 74 Capítulo 5: Desarrollo del Proyecto.. 76 Descripción de la Solución 76 Localidades y Requerimientos.. 76 Interconexión Sede Principal Sedes Remotas 77 Configuración de los Equipos Router Cisco 3660 y Implantación del Esquema de Seguridad Firewall 82 Sistema de Seguridad WatchGuard Características de Seguridad más destacadas del Sistema Firebox Características de gestión destacadas Especificaciones Técnicas. 87 Estrategia e Implantación de la Solución.. 91 Diseño e implementación de la arquitectura de red a montar 92 Instalación y configuración de equipos Router. 94 Configuración del Firewall III WatchGuard 4500 (Sede Principal) y 700 (Sedes Remotas) Configuración de las Redes Privadas Virtuales VPN. 109 Pruebas de Servicios CONCLUSIONES. 117 RECOMENDACIONES GLOSARIO DE TERMINOS Y ABREVIATURAS. 120 BIBLIOGRAFIA FUENTES ELECTRONICAS. 127 ANEXOS 128 viii\n10 INDICE DE FIGURAS Capítulo 2: Tecnología Frame Relay Figura 2.1. Red Frame Relay Figura 2.2. Interfaces UNI y NNI dentro de una conexión Frame Relay Figura 2.3. Asignación del ancho de banda en Frame Relay Figura 2.4. Modo de operación del protocolo Frame Relay Figura 2.5. Estructura del protocolo Frame Relay Figura 2.6. Transporte de tramas en Frame Relay Figura 2.7. Estructura de la trama Frame Relay Figura 2.8. Estructura del campo de dirección del la trama Frame Relay Figura 2.9. Operación de direccionamiento en Frame Relay Figura Operación para controlar el CIR.. 23 Figura Envío de tramas de acuerdo a la calidad de servicio Figura Tipos de congestión que se presentan en redes Frame Relay.. 25 Figura Formato general de las tramas que transportan los mensajes de señalización.. 29 Figura Estructura del elemento de información verificación de integridad del enlace Figura Estructura del elemento de información situación del PVC Figura Procedimientos de interrogación y respuesta en la señalización de PVCs Figura Procedimiento de verificación de secuencias numéricas. 35 Figura 2.18 Estructura del elemento de información referencia de llamada Figura Estructura del elemento de información tipo de mensaje Figura Estructura del elemento de información número de usuario llamado. 45 Figura Formato del elemento de información causa Figura Estructura del elemento de información identificador de conexión de enlace de datos 46 Figura Elemento de información parámetros de núcleo de enlace de datos. 47 ix\n11 Figura Proceso de establecimiento del circuito virtual Figura Proceso de liberación del SVC Capítulo 3: Redes Privadas Virtuales (VPN) y Firewalls Figura 3.1. Red Privada Virtual (VPN) Figura 3.2. Funcionamiento de una VPN. 53 Figura 3.3. Protocolos utilizados.. 54 Figura 3.4. Tecnología de túnel.. 55 Figura 3.5. Capas del encapsulamiento PPTP.. 56 Figura 3.6. Escenario típico L2TP Figura 3.7. Relación entre los marcos PPP y los mensajes de control. 60 Figura 3.8. Firewall y servidor VPN en dispositivos separados.. 64 Figura 3.9. Firewall y servidor VPN incorporados en un mismo dispositivo.. 64 Figura Firewall: Bloqueo de ataques externos Capítulo 4: Infraestructura Actual Figura 4.1. Esquema red actual Figura 4.2. Sistema de acceso actual Capítulo 5: Desarrollo del Proyecto Figura 5.1. Esquema simplificado red a implementar.. 79 Figura 5.2. Conexión a través de Túneles VPN IPSec. 80 Figura 5.3. Vista física del Firebox 4500 Firewall Figura 5.4. Vista física del Firebox 700 Firewall. 89 Figura 5.5. Arquitectura de red a montar Figura 5.6. Arquitectura de red sede principal Figura 5.7. Arquitectura de red sedes remotas Figura 5.8. Conexión Firewall sede principal Figura 5.9. Configuración final Firewall Figura Configuración final Firewall Figura Conexiones en tiempo real sede principal sedes remotas Figura Uso del enlace en tiempo real Figura Esquema VPN general Figura Túnel VPN Figura Configuración VPN Figura Configuración VPN Security x\n12 Figura Configuración VPN final Figura VPN Manager Figura VPN creadas xi\n13 INDICE DE TABLAS Capítulo 2: Tecnología Frame Relay Tabla 2.1. Estándares asociados a la tecnología Frame Relay. 9 Tabla 2.2. Asignación de los DLCIs para los posibles campos de información Tabla 2.3. Especificaciones asociadas a la gestión de los PVCs. 27 Tabla 2.4. Elementos de información que constituyen al mensaje ESTADO. 29 Tabla 2.5. Elementos de información que componen al mensaje CONSULTA DE ESTADO 30 Tabla 2.6. Valores posibles para el elemento de información tipo de informe 31 Tabla 2.7. Mensajes involucrados en la gestión de los SVCs.. 38 Tabla 2.8. Elementos de información que componen al mensaje ESTABLECIMIENTO. 39 Tabla 2.9. Elementos de información que componen el mensaje de LLAMADA en CURSO 40 Tabla Elementos de información presentes en el mensaje CONEXIÓN 40 Tabla 2.11.Elementos de información presentes en le mensaje DESCONEXIÓN. 41 Tabla Elementos de información que componen el mensaje de LIBERACIÓN.. 41 Tabla Elementos de información que componen al mensaje de CONSULTA de ESTADO Tabla Elementos de información que componen el mensaje de ESTADO 43 Tabla 2.15 Codificaciones posibles del elemento de información tipo de mensaje. 44 Capítulo 4: Desarrollo del Proyecto Tabla 4.1. Distribución de enlaces Sigecof conectados por la red de Finanzas Tabla 4.2. Distribución de enlaces Sigecof Conectados por la red de Platino. 71 Capítulo 5: Desarrollo del Proyecto Tabla 5.1. Localidades del proyecto 77 Tabla 5.2. Configuración Frame Relay para transporte de tráfico de voz y datos Tabla 5.3. Disponibilidad de datos en los Routers por localidad. 78 Tabla 5.4. Configuración Router para la sede principal Tabla 5.5. Configuración Router para las 26 localidades remotas xii\n14 Tabla 5.6. Funciones de seguridad Firebox III. 85 Tabla 5.7. Características de gestión Firebox III.. 86 Tabla 5.8. Especificaciones técnicas modelo Firebox III Tabla 5.9. Especificaciones de funcionamiento Firebox III Tabla Especificaciones técnicas modelo Firebox III Tabla Especificaciones de funcionamiento Firebox III Tabla Direccionamiento IP Routers 94 Tabla Lista de interfaces configuradas Firewall principal Tabla Rutas adicionales configuradas en la sede principal Tabla Túneles VPN Tabla Pruebas de conectividad método Ping xiii\n15 INTRODUCCIÓN Los avances en la tecnología, Internet y la necesidad de mantener un flujo de información permanente en nuestra organización son factores principales que impulsan la creación y fortalecimiento de una infraestructura de comunicaciones que permita a nuestra organización integrar los servicios de información y ofrecer a nuestros usuarios una atención oportuna, confiable y ajustada a sus necesidades. El volumen de información generada internamente para la operación y la integración de las aplicaciones actuales, así como el soporte a dichas aplicaciones han orientado a las organizaciones a mejorar e incrementar el uso del ancho de banda tanto en sus redes privadas como entre sus localidades remotas. La integración en la mayoría de los casos de estas redes locales, dispersas geográficamente, utilizaban líneas alquiladas o canales fijos, lo que no era una solución económicamente conveniente, si se trataba de una red con gran cantidad de localidades. Frame Relay conservando la misma filosofía de su predecesora X.25, suprime gran cantidad de funciones que traen "overhead" (sobrecarga) a la red, y entrega la responsabilidad de varias acciones, entre ellas la detección y corrección de errores a los terminales inteligentes conectados a la red. La consecuencia inmediata de esta decisión es un incremento notable en la velocidad de transmisión y en la eficiencia de la red, proporcionando un ahorro en los costos e implementando una mejor calidad del servicio con la reducción del número de saltos entre nodos intermedios y mejorando con esto su tiempo de respuesta. Otra de las ventajas de Frame Relay es el manejo del flujo variable o avalanchas de información, ya que debido a que no posee un control de flujo, los usuarios pueden enviar tantos datos como necesiten en un momento dado. De este modo es posible que todos los usuarios envíen grandes cantidades de datos en ráfagas por la red ya que el uso del protocolo Frame Relay no forzará al usuario a cesar la transmisión, aunque si existen mecanismos que le recomendaran detener por un momento su envío. Teniendo en cuenta lo antes expuesto y la necesidad que tiene la Oficina Nacional de Contabilidad Pública - ONCOP de mejorar la comunicación entre la Administración Central y cada uno de los Organismos Ordenadores de Compromisos y Pagos, evidencia la necesidad de implementar esta nueva tecnología, trayendo como consecuencia una mejora en el control y manejo de la red. 1\n16 Capítulo 1 Justificación y Objetivos del Proyecto Planteamiento del Problema Actualmente la Oficina Nacional de Contabilidad Pública (ONCOP), administra 26 localidades remotas, cada una de ellas cuenta con un Servidor de Base de Datos y Aplicaciones donde reside el Sistema Integrado de Gestión y Control de las Finanzas Públicas (SIGECOF), los enlaces desde la ONCOP a cada una de estas localidades se realiza a través de líneas dedicadas y conexiones por Antenas Inalámbricas provistas por diferentes empresas de Telecomunicaciones, específicamente CANTV, a través de la Red WAN del Ministerio de Finanzas y la Red PLATINO. Esta infraestructura de conexión data en el caso de la más antigua, desde el año 1998, sobre estos enlaces circula toda la data referente al Sistema SIGECOF, el cual es un Sistema crítico para la Administración Central. Todo esto afecta directamente la forma como se realizan las actividades dentro de la ONCOP, haciendo difícil la conexión con algunos Organismo e imposibilitando el proceso de automatización en muchas actividades inherentes a esta institución, generando retrasos en los tiempos de atención de las solicitudes de los usuarios del sistema las cuales son atendidas por el Centro de Atención del Usuario Sigecof (CAUS), ubicados fisicamente en las intalaciones del Ministerio de Finanzas en la ONCOP, y quienes utilizan la infraestructura actual para conectarse a las diferentes localidades remotas. Además de los Analistas del CAUS, a estas localidades remotas se conecta también los Organismo Rectores la Tesorería Nacional y la Oficina Nacional de Presupuesto (ONAPRE). Todo esto ha llevado al Ministerio de Finanzas en conjunto con la ONCOP ha implementar un Plan Estratégico para actualizar la infraestructura tecnológica actual e implementar un esquema de Seguridad para resguardar la Base de Datos de la información de forma que se pueda sacar provecho de la tecnología disponible hoy en día y se puedan implementar en un futuro mecanismos de automatización que hagan de la ONCOP un organismo más eficiente y con tecnología de punta. 2\n17 Sobre la base de estos inconvenientes, se estableció como criterio general del proyecto la actualización de la infraestructura actual de conexión, de forma transparente a los usuarios, mediante la implementación de la tecnología Frame Relay y de un esquema de seguridad a través de Túneles VPN. Se requiere la interconexión de 27 localidades con la sede principal Ministerio de Finanzas, consolidando el tráfico de datos e implementando un red de seguridad entre todas las localidades del proyecto, así como los usuarios del sistema SIGECOF. Justificación del Proyecto Tomando en cuenta que las telecomunicaciones son fundamentales en el proceso productivo de la ONCOP, se hace necesario la actualización de la infraestructura existente y los procesos utilizados para llevar a cabo la misma, obteniendo así una mejor comunicación y un mejor control en todas las actividades realizadas por la oficina. Partiendo de la problemática planteada, la actualización de la infraestructura tecnológica del Sigecof representaría un gran avance para la ONCOP. Con la actualización de la infraestructura actual, estariamos consolidando el tráfico de Dato en una sola Red administrada directamente por la oficina, mejorando el tiempo de respuesta de las aplicaciones y de las solicitudes de los usuarios e implementando un esquema de seguridad para resguardar las Base de Datos de la información. 3\n18 Objetivo General Actualización de la infraestructura tecnológica del SIGECOF e implementación de un esquema de seguridad, mediante la implementación de enlaces Frame Relay, que permita mejorar la prestación de los servicios de red, garantizar su disponibilidad y satisfacer la creciente demanda de servicios y recursos, mejorando la seguridad de la información y los tiempos de respuesta de las aplicaciones que apoyan los procesos del negocio de las distintas unidades y direcciones del Ministerio. Objetivos Específicos 1. Estudiar la estructura de la Red WAN del SIGECOF, para definir las Redes, Subredes a interconectar, equipos de Internetworking (switch y routers) y Servidores de Base de Datos y Aplicación del Sistema. 2. Estudiar los equipos Ciscos a instalar, esquema de rutas a configurar. 3. Estudiar los Firewall WachtGuard a instalar, definición de políticas de seguridad e instalación del Software de Administración de los Firewall. 4. Coordinación técnica y logística con el personal de CANTV que va a instalar y configurar cada uno de los circuitos Frame Relay en cada una de las localidades remotas y en la sede principal, así como la configuración de los equipos de comunicaciones necesarios. 5. Realizar Pruebas Piloto con el nuevo esquema de conexión para solventar problemas técnicos antes de migrar las localidades restantes al nuevo esquema. Elaborar configuración modelo para la migración del resto de las localidades. 6. Implementar el Esquema de Seguridad, creación de Túneles VPN, sobre enlaces Frame Relay a cada uno de las localidades remotas desde la sede principal que forman parte de la nueva plataforma tecnológica del SIGECOF. 7. Elaborar un cronograma de actividades definiendo inicio de la instalación, recursos humanos, alcance de las pruebas, entonación y culminación. 8. Etapa de mantenimiento, administración diaria, monitoreo del performance de los circuitos y de los equipos. 9. Documentar el proyecto. 4\n19 Limitaciones No se prevé ningún tipo de limitación para cumplir con los objetivos establecidos. Sin embargo, existen ciertas etapas del trabajo que son consideradas difíciles, tales como: la interrupción de servicios durante la instalación de los nuevos equipos debido a lo delicado de los procesos que se ejecutan actualmente a diario. 5\n20 Capítulo 2 Tecnología Frame Relay Introducción Frame Relay es una tecnología de conmutación rápida de paquetes que permite la transferencia de información a grandes velocidades sobre redes de área amplia (WAN). Ha sido desarrollada en base a la calidad de las líneas de transmisión disponibles actualmente y a la gran capacidad de procesamiento que tienen las estaciones terminales. Es así como no se ocupa de retransmisiones ni chequeo de errores, sino que releva estas funciones en los protocolos de capas superiores que residen en los equipos extremos, como por ejemplo TCP (Transmission Control Protocol). Redes de conmutación de paquetes como X.25, redes privadas empleando técnicas de multiplexación en el tiempo (TDM) y antiguas redes usando SDLC, dominaron el mercado de la comunicación de datos en las WAN desde los años 80 s hasta principios de los 90 s. Pero, con la creciente demanda de ancho de banda, se hizo necesario el desarrollo de una tecnología que permitiera transportar datos a grandes velocidades. De esta manera surgió Frame Relay. Este protocolo tuvo sus orígenes en las recomendaciones de la ISDN (Integrated Service Digital Network). Sin embargo, ha sido visto como la tecnología de relevo de X.25 y fue propuesto como estándar al Comité Consultivo Internacional de Telegrafía y Telefonía o CCITT en En este capítulo se pretenden describir con cierto detalle todos los aspectos relacionados con esta tecnología de conmutación rápida de paquetes. Esta sección corresponde a la base teórica de la presente investigación y es fundamental para el entendimiento de los capítulos posteriores. Antecedentes La conmutación de paquetes como tal, fue introducida en el mundo de las comunicaciones hace aproximadamente 25 años. La forma de conmutar paquetes denominada Frame Relay surgió gracias a la convergencia de varios factores: necesidad de alta velocidad, estructura de transmisión sencilla y una buena relación costo - beneficio. 6\n21 A medida que los requerimientos de las redes fueron cambiando, los procesadores también lo hicieron. La evolución vino acompañada de un decremento en los costos de éstos dispositivos y trajo como consecuencia la proliferación de terminales inteligentes, PCs, estaciones de trabajo poderosas y servidores conectados a las LAN (Local Area Network). Estos equipos terminales ofrecen la posibilidad de ejecutar en los protocolos de capas superiores labores como el chequeo de errores y la retransmisión de la información. Sin la sobrecarga asociada a la detección y corrección de errores, se podía desarrollar una técnica que transportara mayor cantidad de información en menor cantidad de tiempo. Las soluciones que se planteaban antiguamente para la interconexión de LAN eran a través de líneas dedicadas. Esta alternativa presenta la característica de que a medida que se incrementa la necesidad de ancho de banda, la distancia y el número de lugares enlazados, los costos se elevan significativamente. La tecnología Frame Relay ofrece características que lo hacen ideal para la interconexión de redes de área local sobre redes públicas o privadas, pues es un protocolo diseñado para transportar tráfico de datos tipo ráfaga que no requiere de una velocidad de transmisión constante, sino de grandes anchos de banda por períodos cortos de tiempo. Además, en los casos en los que se desea interconectar varios puntos, Frame Relay brinda soluciones a costos mucho más reducidos que las líneas muertas o dedicadas gracias al establecimiento de conexiones lógicas. Frame Relay como técnica, tiene sus raíces en los estándares desarrollados para X.25 y la ISDN. El protocolo usado en el canal D de la ISDN conocido como LAPD (Link Access Protocol for D channel), basado en el LAPB (Link Access Protocol Balanced) para X.25, proporciona los lineamientos para la definición de Frame Relay. El LAPB es un protocolo de capa de enlace o de capa 2, según el famoso modelo de referencia OSI (Open System Interconnect). La capa 2 es responsable de establecer y mantener una conexión confiable sobre el enlace, garantizando que las tramas de información sean transferidas sin la presencia de errores. Frame Relay puede ser más eficiente que otros protocolos de capa 2 en términos de velocidad de operación y facilidad de implementación. 7\n22 Estándares asociados a Frame Relay A lo largo de los años muchos protocolos de comunicación han sido desarrollados e implementados, algunos con más éxito que otros. En la década de los 60 y parte de los 70, fue común que los fabricantes desarrollaran un conjunto de protocolos de carácter propietario, que sólo funcionaban en sus productos, mas no en otros. En la década del 70, IBM publicó su primera especificación para una nueva arquitectura de comunicación, SNA (Systems Networks Architecture). Dado que los productos IBM eran los más populares alrededor del mundo, dispositivos compatibles con SNA comenzaron a aparecer rápidamente. El mundo de clientes atados a productos propietarios comenzó a desaparecer, y el organismo de estandarización conocido como CCITT publicó sus recomendaciones relativas a X.25. Con la finalidad de garantizar la interoperatividad entre los dispositivos que conforman las redes de comunicaciones, los fabricantes deben apegarse a las recomendaciones de los cuerpos de estándares internacionales. Las dos organizaciones que más han tenido participación en el desarrollo de estándares para Frame Relay son: el antiguo CCITT ahora conocido como UIT-T (Unión Internacional de Telecomunicaciones Sector Telecomunicacines) y ANSI (American National Standard Institute). Frame Relay no surgió por sí sólo como un protocolo de comunicación. El protocolo original fue definido dentro de un conjunto de recomendaciones del CCITT como un protocolo para la ISDN. Éste debía prestar el servicio de transporte de datos eficientemente, con bajo retardo y sin recuperación de errores. Se le conoce con el nombre de LAPD (Link Access Protocol - D Channel). Los miembros pertenecientes a los cuerpos de estándares reconocieron que el LAPD tenía características que podían ser muy útiles en otras aplicaciones. Una de ellas es que provee la capacidad para multiplexar varios circuitos virtuales en la misma conexión física a nivel de capa 2 o nivel de trama. La industria de las telecomunicaciones se ha estado moviendo rápidamente. Los usuarios demandan cada vez mayor velocidad. Hay dos maneras de satisfacer éstos requerimientos: aumentar la capacidad de procesamiento de los conmutadores o disminuir el overhead del protocolo. El incremento del poder de procesamiento está sujeto a la disponibilidad de los componentes procesadores disponibles en el mercado. 8\n23 Los organismos de estándares antes mencionados, elaboran normas lentamente en comparación con los requerimientos del mercado. En consecuencia, los fabricantes decidieron trabajar juntos para definir sus propios estándares y garantizar la interoperatividad. El resultado fue el llamado grupo de los cuatro, formado inicialmente por Digital Equipment Corporation (DEC), Northern Telecom, Cisco y Stratacom. Hoy varias compañías se han sumado al grupo y se le conoce con el nombre de Frame Relay Forum (FRF). Estos publican periódicamente acuerdos de implementación o IA (Implementation Agreement) en los que se especifican los lineamientos a seguir en la fabricación de los equipos. La siguiente tabla resume los estándares asociados a la tecnología: Tabla 2.1 Estándares asociados a la tecnología Frame Relay Organización Estándar Breve Descripción ITU-T I.222. Descripción de los servicios portadores en modo paquete. ITU-T I.233 Descripción de los servicios portadores Frame Relay. ITU-T I.370 Manejo de la congestión para servicios portadores en modo trama. ITU-T I.555 Interoperatividad entre servicios portadores en modo trama y otros servicios ITU-T E.164 Plan de numeración para la ISDN. ITU-T Q.922 (Anexo A) Descripción de los servicios portadores en modo trama para el del núcleo de capa de enlace de datos. ITU-T Q.933 (Anexo A) Procedimientos de señalización de los servicios portadores en modo trama para control y monitoreo de los PVCs ITU-T Q.933 Procedimientos de señalización de los servicios portadores en modo trama para el control de la llamada en la interfaz UNI. ITU-T X.76 (Revisado) Sección 10. Procedimientos de señalización en redes públicas de datos para el control de la llamada en la intrefaz NNI. ITU-T X.76 (Anexo A) Procedimientos para el establecimiento de PVCs conmutados (SPVCs). ITU-T X.121 Plan de numeración para redes públicas de datos. ANSI T1.606 Descripción de los servicios portadores Frame Relay. ANSI T1.617 Procedimientos de señalización para los servicios portadores Frame Relay. ANSI T1.618 Descripción de los métodos de formato y transmisión para Frame Relay. FRF FRF 1.1 Descripción de la interfaz UNI para PVCs en Frame Relay. FRF FRF 2.1 Descripción de la interfaz NNI para PVCs en Frame Relay. 9\nESCUELA POLITÉCNICA NACIONAL ESCUELA DE INGENIERÍA ESTUDIO Y DISEÑO DE UNA RED DE DATOS CORPORATIVA BASADA EN LA TECNOLOGÍA FRAME RELAY, QUE PERMITA EL TRANSPORTE DE VOZ Y VIDEO, PROYECTO PREVIO A LA OBTENCIÓN


El Pregon :: Peña criticó el paro nacional\nPeña criticó el paro nacional\nEl jefe de Gabinete, Marcos Peña, cuestionó ayer el paro nacional convocado por la CGT para el próximo jueves, al señalar que “la plata que el país pierde por un día de paro, es plata que se pierde para el desarrollo del país” y consideró que la medida de fuerza “no es en contra del Gobierno o el Presidente” Mauricio Macri, sino “contra la Argentina”.\nEn declaraciones publicadas en su cuenta de Facebook, el jefe de Gabinete salió a cuestionar la medida de fuerza al resaltar que desde el gobierno “no” creen “que el paro nacional, convocado para este jueves, ayude en nada la realidad de los trabajadores en la Argentina porque no tiene ni una consigna puntual, no tiene una demanda específica que la CGT nos haya planteado en estos 15 meses que no haya sido atendido por este gobierno”.\n“Creemos que es muy importante que todos los argentinos expresen lo que piensan y los valores que sostienen. Pero la plata que el país pierde por un día de paro, es plata que se pierde para el desarrollo del país” señaló Peña y añadió: “Por eso, el paro no termina siendo en contra del Gobierno o el Presidente, termina siendo contra Argentina”.\nEn ese marco, Peña apuntó a la interna sindical al señalar que “a veces en la búsqueda de la unidad de la CGT, los sectores que quieren imponer esa agenda de conflicto terminan arrastrando a sectores que son más responsables y que aún desde las diferencias intentan trabajar para mejorar la realidad de los trabajadores” y reiteró la postura del Gobierno de insistir con “la mesa de diálogo”.\nEl jefe de Gabinete defendió la postura del Gobierno ante los reclamos sindicales, al señalar que ‘nosotros nunca nos fuimos ni nos iremos de ninguna mesa de diálogo‘ porque insistió: “No creemos que el camino sea aislarnos en posturas personales”.\n“Siempre vamos a estar dispuestos a sentarnos a trabajar en una instancia de diálogo, poniendo la verdad sobre la mesa y buscando acuerdos que mejoren la realidad de los trabajadores. Tenemos la convicción de que las diferencias y la discusión son parte de la democracia”,añadió.\nPeña advirtió que “la Democracia se divide entre aquellos que creen que esas diferencias nos fortalecen y nos obligan a buscar consensos y puntos en común, de aquellos que creen que las diferencias son la base de un conflicto en el cual tenemos que exaltar las posiciones y romper las instancias de diálogo”.\nEl jefe de Gabinete advirtió que “eso ya lo vivimos durante más de diez años y sabemos que no nos lleva por un buen camino”.\n“Los trabajadores argentinos van a estar mejor en la medida que trabajemos todos juntos para resolver los problemas concretos, como hicimos con el impuesto a las ganancias, las ART, la ampliación de asignaciones familiares para los monotributistas y tantas cosas más” señaló y agregó: “el camino es siempre para adelante, no para atrás”.


Top 17 Programadores Web en Cartaya | ProntoPro\nEncuentra Programadores web en Cartaya\nEncuentra un Programador web en Cartaya\nProgramador php en Cartaya\nInfonet Consultores Informáticos, especialistas en programación web a medida. Ofrece servicio de programador de sistemas informáticos y programador wordpress freelance para trabajos remotos en Cartaya.\nProgramador de videojuegos en Cartaya\nEn la localidad de Cartaya se encuentra establecida la agencia de diseñadores y programadores web Huelva Informática. A modo de ejemplo se puede destacar su servicio de programación web desde cero para tiendas.\nWEB CREATIVA es una destacada empresa de programación Web ubicada en Cartaya. Tiene expertos programadores PHP freelance con una sólida trayectoria profesional.\nDe Luke Studio es un certificado estudio de programadores de sistemas con sede en la región de Cartaya. Este proporciona servicios personalizados de diseño web para tiendas online y otros tipos de proyectos.\nProgramación HTML en Cartaya\nSonórica Studio presta servicios de programación informática. Cuenta con un programador de PHP MySQL para crear código eficiente y brindar soporte en Cartaya.\nAcento Web es el bufete de Huelva conformado por programadores web freelance. Coloca a disposición un analista programador para atender los proyectos de desarrollo de aplicaciones.\nSOUTHDESIGN programadores informáticos\nSOUTHDESIGN es una compañía de programadores que se especializan en la Programación html en Cartaya. Sus servicios de programación informática son de la mejor calidad


Telemedicina - Trabajos finales - 268 Palabras\nTelemedicina significa Medicina practicada a distancia, incluye tanto diagnóstico y tratamiento, como también la educación médica. Es un recursotecnológico que posibilita la optimización de los servicios de atención en salud, ahorrando tiempo y dinero y facilitando el acceso a zonas distantes para tener atención de especialistas.Otra de las utilidades que presta el uso de la transmisión de datos médicos sobre redes adecuadas es la educación, donde los alumnos de medicina y enfermería pueden aprendersemiología remotamente, apoyados por su profesor y con la presencia del paciente. Así podemos definir los siguientes servicios, que la telemedicina presta:\n•\tServicios complementarios einstantáneos a la atención de un especialista (obtención de una segunda opinión).\n•\tDiagnósticos inmediatos por parte de un médico especialista en un área determinada.\n•\tEducaciónremota de alumnos de las escuelas de enfermería y medicina.\n•\tServicios de archivo digital de exámenes radiológicos, ecografías y otros.\nTodo esto se traduce en una disminuciónde tiempos entre la toma de exámenes y la obtención de resultados, o entre la atención y el diagnóstico certero del especialista, el cual no debe viajar o el paciente no tiene queir a examinarse, reduciendo costos de tiempo y dinero.\nSegún la OMS: “Es la práctica de la asistencia médica mediante la utilización de comunicaciones interactivas audiovisuales yde datos. Abarca la atención medica, el diagnostico, la consulta, el tratamiento y también la educación y la trasferencia de datos médicos”\nDe otra parte, las comunicacionesnecesarias en un sistema de Telemedicina son extensamente dependientes del tipo de servicio a utilizar. Estos servicios incluyen\nEjemplos de contratos civiles\nIntroduccion al pl-sql\nReporte de 1.1 estructura organizacional


El norte de California está en manos del fuego. Las autoridades han descrito la situación como “sin precedentes”, sufriendo los incendios forestales más grandes de su historia y el conocido como “Rocky Fire”, una antorcha que avanza sin visos de verse detenida.\nCruzando el condado Lake, al norte de San Francisco, el lunes por la tarde el fuego ocupaba una extensión de cerca de 60.000 acres. Un fuego que, según el portavoz del Servicio de Extinción de Incendios, avanza de forma errática y destructiva.\nCerca de 3.000 bomberos luchan a pie contra las llamas, y aunque han hecho algún progreso, tan solo contienen de un 5 a un 12 por ciento del mismo.\nMuchos de los fuegos fueron iniciados por un rayo.\nLas autoridades recomiendan extremar las precauciones y mantienen la alerta roja por riesgo de incendios, ya que la menor chispa puede provocar un gran incendio forestal.


ECO Nº187 - DEL 30 DE NOVIEMBRE AL 6 DE DICIEMBRE - 2018\nLA ENTRADA CABRANESA AL FIN DE AÑO\nAl menos doce actos (culturales, religiosos, lúdicos y festivos) jalonarán los próximos días previos a la Navidad en nuestro Concejo. Damos seguidamente un repaso informativo a los mismos.\n Lunes, 3. Encendido de luces. 18:30 h. Por gentileza del empresario Eugenio Caravia Foncueva, Torazo lucirá este año una espectacular iluminación decorativa, especial para estas fechas de fin de año, con 90 guirnaldas, 10 motivos medianos y uno grande, en el entorno de la Capilla, carretera general, iglesia de San Martín, calle principal y plazas del interior, colocados en troncos de árboles, fachada principal de la iglesia y en farolas; más un abeto natural de diez metros detrás del templo. Lucirá hasta el 6 de enero.\n Jueves, 6. Mercadillo navideño. La Fiesta del 40 aniversario de la Constitución servirá en nuestro Municipio para inaugurar, a las doce de la mañana en el Campo de la Sienra, el Primer Mercadillo navideño de Torazo (organizado por la Asociación de Mujeres, la Hostería, la Mancomunidad y el Ayuntamiento de Cabranes), con repostería, textil, adornos y productos locales; y en el que se servirá un caldo a las 13:00. Por la tarde, a las 17:00, el recinto acogerá la visita de Papá Noël y el espectáculo “Cuéntame tu cuento”; a las 18:00, chocolate y dulces navideños; y a las 18:30, sorteo de una cesta de Navidad.\n Viernes, 7. Exposición de Pepe Canellada. Inauguración de la misma, con 32 cuadros exclusivos, a las 19:00 horas, en Sala especialmente habilitada en la primera planta del Museo de la Escuela Rural de Asturias, en Viñón. A esta colección pictórica, hasta ahora en Madrid y facilitada por los herederos de Ángel Sanz, se unirá un busto del pintor de Castiello, obra del artista de Arriondo, José Cuadra Sánchez.\n Viernes, 7. Se repetirá, en el recinto del Mercadillo de Torazo, el caldo (a las 13:00 horas) y Papá Noël (a las 17:00).\n Viernes, 7. Concierto. A las 20:00 horas, en la Hostería, a cargo del Coro de Voces Blancas del Colegio Público Elena Sánchez Tamargo (de Pola de Laviana). En el marco del Memorial Joaquín Lloris./ En esta foto, el Coro de Voces Blancas.\n Sábado, 8. Caldo a las 13:00 y cuenta-cuentos a las 17.00, en el recinto del Mercadillo toracense.\n Sábado, 8. Fiesta de los Jubilados. Celebrarán su comida a partir de las 14:00 horas en la Hostería, con sorteos, partidas y baile (para socios y no socios). Hay 190 inscritos.\n Sábado, 8. Memorial Joaquín Lloris. En su onceavo año. Jornada central del mismo en la Casa de Cultura (primera planta del Ayuntamiento), a partir de las 20:00 horas, con entrega del Premio Joaquín Lloris de Cultura Asturiana al “Colectivo Muyeres” (de investigación etnográfica; creado en 1993, ha recuperado más de 200 cantares tradicionales); y representación de las siguientes obras de teatro costumbrista, a cargo del grupo “La Páxara Pinta” (de Gijón): “Reunión de partíu” y “El regatéu”. Entre una y otra ofrecerá un miembro de este Grupo un monólogo de inspiración también costumbrista. / En esta imagen, montaje de Muyeres publicado por “La Nueva España” en su Muelología, de Muel de Dios.\n Domingo, 9. Fiesta de Santa Eulalia. En la Capital cabranesa, con solemne Misa cantada por el Coro San Miguel (de Pumarín-Gijón) a las 13:00 horas, en la iglesia parroquial, seguida de procesión y puxa del ramu.\n Domingo, 9. Mercado mensual. Organizado por la Asociación “El Tenderete”, en la Plaza del Emigrante (o Polideportivo, en caso de lluvia). Incluirá, entre sus puestos de venta, uno procedente del Mercadillo de Torazo, cuyos ingresos se destinarán -como los del citado Mercadillo- a costear los gastos anuales de la Asociación Cultural y Toracense de Festejos. En este puesto, como asimismo en el del recinto de La Sienra, habrá labores de repostería (suspiros, rosquillas, mazapanes y turrones artesanos), trabajos textiles y adornos navideños (manteles, caminos de mesa, rodillos, sacas de pan y detalles para el árbol de Navidad); y también se podrán adquirir productos locales y de la Panadería de Torazo.\n Viernes, 14. Cena-baile con Tekila. En la Hostería de Torazo, por 29 euros (35€ con servicio de autobús, desde Villaviciosa e Infiesto, a las 21:00 y con regreso a las 3:30. Menú: Canelones de calamar de potera en su tinta con crema de cebolleta; espaldilla de ternera braseada con verduras, setas y crema de patata; tarta de limón con merengue; y bodega. / Otros precios si se añade alojamiento. / Reservas en el 985.89.80.99. / En la foto, Marga González y Roberto Outes, cantante y manager de Tekila e integrantes del jurado de “Orquesta Principado Siglo XXI” en TPA.\n Domingo, 16. Santa Lucía en Viñón. Fiesta patronal, con Misa solemne a las 11:45, seguida de procesión y subasta del ramo. Se ofrecerá un caldo y un pincheo “a los que nos acompañéis ese día”. Contará este año con la participación en el festejo de la Agrupación musical San Salvador -de la Cofradía de los Estudiantes-, de Oviedo.\nPEPE CANELLADA. El Centenario de un gran artista / 3\nEl próximo viernes, día 7 (19:00 horas), se inaugurará en el Museo de Viñón la colección pictórica de José Canellada, con motivo del Centenario de su nacimiento. Para el catálogo de la misma han hecho su contribución de pensamiento los genios plásticos locales, José Cuadra Sánchez (nos hicimos eco de su aportación la pasada semana) y Santos Monestina Palacio, que plasma así su opinión.\nAfable, tímido, austero y, sobre todo, artista\nA veces se menciona que en Cabranes coincidimos pintores, artesanos, fotógrafos, grabadores o gente que de una forma u otra mantiene relación con el arte; es decir, tierra de artistas (lo mismo que podríamos decir de los emigrantes, aspecto que yo creo que se debe al efecto que unos hacen sobre otros -lo que se denomina ejemplaridad-).\nRecuerdo que de chaval veía pintar a Guillermo Simón (el abuelo del pintor del mismo nombre y denominado “el pintor de lo asturiano”), o a Pepe Cuadra, por ejemplo… Pero mis encuentros con Canellada comenzaron, siendo yo, estudiante de Bellas Artes, a raíz de una exposición en la que participamos en Torazo. Puedo afirmar que desde el principio me impactó su fuerte y curiosa personalidad, de gran bondad, con una casi extrema humildad y timidez. A partir de amigos comunes fuimos cogiendo confianza, de tal manera que siempre mantuvimos una relación de amistad con conversaciones sobre distintos temas (también de arte).\nSus apuntes resultan realmente interesantes, con esa forma de pintar tan peculiar, de una línea expresionista con un\ninconfundible estilo personal, de temática costumbrista con sutiles toques de humor; o sus dibujos espontáneos de escenas costumbristas, en las que aprovecha para expresar, con sencillez, aquello que le resultaba curioso, interesante o simpático; aquello que le llamaba la atención, con gracia en el trazo y tremenda expresividad.\nSu técnica pictórica requiere del espectador una aproximación física a la obra para apreciar sus pinceladas, rasgos, gestos, texturas…, a veces con micro-pinceles que acumulan óleo de forma tridimensional en pequeños detalles de la creación.\nYo me sentía privilegiado por gozar de su amistad y él siempre se mostró afable y hasta cariñoso conmigo y después con mi familia. Siempre me llamó la atención lo a gusto que me encontraba con él, a pesar de nuestra diferencia de edad. Era un espíritu inquieto, joven, alegre. Hombre de sólidos principios, tremendamente austero, con modo de vida marcado por su fuerte convicción de raíces cristianas, que las llevaba a la práctica en su\nmodo de vida habitual, llegando a renunciar a muchas de las influencias de nuestra sociedad consumista, pues podía vivir con muy poco, casi de forma monacal.\nSus exposiciones recaudaban dinero para las misiones o para gente necesitada, con unos cuadros tasados a precios siempre por debajo de su valor real. Incluso se podía enfadar si alguien le pedía un descuento. Así era él.\nMe impactaba su casa: Casi sin muebles en su estudio, con una silla, un caballete, las pinturas, una banqueta… “Pero, Pepe, ¿aquí no hace mucho frío?”. “No creas…”, me dijo, “esa bombilla es de cien watios y da mucho calor”. Me quedé sin palabras. Un armario ropero que al abrirlo estaba lleno de libros y al acercarte te dabas cuenta de que estaban en varios idiomas: Francés, italiano, inglés… “Pero, Pepe, ¿tú entiendes esto?”. “¡Hombre!, con la ayuda de un diccionario; además, el italiano es muy parecido…”.\nA veces me obsequiaba con alguno de sus trabajos: Libros de viajes manuscritos o versiones de dibujantes (como Mingote), sobre la historia del Traje en fotocopia del original (donde se puede apreciar su capacidad para la expresión gráfica o literaria). Apuntes improvisados de inspiración espontánea que te hacían valorar su capacidad artística y creativa.\nRealmente, Pepe Canellada era un Artista.\nCabranes, en el nuevo presupuesto del Principado con 483.000 € para obras\nEl nuevo Presupuesto del Principado de Asturias para el año 2019, ya pactado entre las principales fuerzas políticas de la izquierda (Psoe, IU, Podemos) y, por lo tanto, asegurado, incluye una reserva de gasto en nuestro Concejo de casi medio millón de euros (exactamente, 483.089 €), cuyo reparto se distribuye para las siguientes obras: Mejora de la carretera CB-8, entre La Postal y Castiello (75.436€); Saneamiento de Arboleya (150.000€); tercera fase de la carretera CB-1, entre Santa Eulalia de Puente Lluengra (207.626€); y 50.000€ de previsión inicial para la mejora entre Peñella y Bargaéu.\nUn cabranés en la carrera del Campeonato de España de caza\nA Javi le falló el juez\nReveses y paradojas de la competición. Las aspiraciones del joven de Arboleya, Javier Rodríguez Naredo, para meterse en las finales del Campeonato de España de caza menor con perro (que se celebrarán los días 7 y 8 de diciembre en La Roda-Albacete) se vieron truncadas el pasado sábado en Campo de Criptana (Ciudad Real) por la mala suerte de haberle correspondido un juez incapaz de seguirle el ritmo. La excelente forma física del campeón cabranés y asturiano terminó, increíblemente, resultándole perjudicial. Quedó en el puesto 16. Así nos contó la experiencia.\n“La primera ceremonia fue el viernes en la finca Criptana para el sorteo de jueces y explicarnos la normativa y en qué consistía este año la competición, alterada por la enfermedad de la liebre y que afectó también al conejo, dejándolos ciegos, atontados y hasta moribundos. Allí nos juntaron a los 25 mejores cazadores del norte de España contra los 25 mejores del sur, más los 50 jueces. La verdad fue que por la mañana aquello parecía una hecatombe, una vez reunidos todos nosotros y el público ((bastante numeroso). He de decir que la finca es preciosa y muy grande, con mucha densidad de caza, y el día amaneció muy guapo, aunque con helada y con temperatura de 6º. Todo parecía bastante bien, aunque partía con la desventaja de no haber podido ir unos días antes a inspeccionar el cazaderu e ir conociendo sus atajos o salidas de pista más rápidas o cómo pasar de una tierra a otra. Pero son cosas que pasan.\nEl hecho fue que salimos bien. Intenté hacerlo cerca de los que todos los años están arriba en el Campeonato de España y tuve la mala suerte de que el juez que se me asignó, al principio no me aguantó, no fue capaz de seguir mi ritmo. Me salió una perdiz que venía volada, le disparé, la pinché y a ese anterior detalle se unió el que después me la mató otro cazador. Me percaté de ello y también otro cazador -del País Vasco- que venía detrás de mí, quien aseguró que sí, que tenía yo razón, que esa perdiz era mía y que buscara al juez –que se había quedado bastante atrás, como a 250 metros y no había visto esa maniobra-. Eso me retrasó bastante y me acarreó tres perjuicios: No contó esa perdiz para mí, no podía reclamar porque el juez no estaba a mi lado y los cazadores buenos ya se me habían escapado (porque físicamente andaban tan bien o mejor que yo). Fueron las graves consecuencias de ese retraso, porque tuve que buscar al juez, contarle lo que había pasado y debatir con él si había que llamar a la dirección de la Federación para que me lo cambiaran. Me dijo que él aguantaría bien y me argumentó que el motivo de quedarse atrás fue porque había resbalado un poquitín a la entrada.\nEl caso fue que volvimos a subir y apreté para coger ritmo. Había unas tierras más abajo que me gustaban y viendo que se me habían escapado los cazadores importantes y que no sabía dónde ir a buscar las piezas, me salió otro conejo y lo maté, lo que me sirvió para recuperar un poquitín el ánimo. A los 20 ó 25 minutos di con las perdices, les entré de lado, me salió una y la maté.\nVolví a estar arriba, pero seguía sintiendo muchos tiros, un tiroteo impresionante (éramos 50). Entonces sucedió que por una parte iba contento con 2 piezas (y en las restantes semifinales el octavo había entrado con 2 ó 3, mientras yo llevaba en 1 hora, 2).\nEmpecé a dudar un poquitín respecto a cómo actuar; y estando en esas me fui más abajo, a unas tierras, y me salió un conejo. Le tiré y lo maté. Con 2 conejos y una perdiz me seguí animando…, aunque seguía escuchando muchos tiros.\nContinué buscando las perdices y volví a dar con ellas, pero eran intratables, moviéndose de un lado para el otro. Proseguí a ver si podía continuar dando con ellas, pero como a las dos horas me crucé con otro cazador y vi que ya llevaba ocho conejos.\nLa verdad es que yo no tengo perro para el conejo; el mío está exclusivamente preparado para la becada y allí manda el podenco andaluz, con perros de cruce hispano-bretón y tal vez más rápidos y, sobre todo, más adaptados para el conejo. Había mucha densidad de ellos y ahí se decidió.\nNo obstante, tuve la suerte de volver a cobrarme otro conejo y aunque me faltaban dos horas para llegar a control, mi ánimo se hallaba oscilante, con mucha gente que dificultaba los movimientos y, además, seguía oyendo muchos tiros. Fue ahí cuando me di cuenta de que el Campeonato se estaba decidiendo en el conejo.\nMe lancé, por lo tanto, a buscar más conejos, pero como ya dije no tengo perro para ello y me costó mucho poder levantarlos (mi perro se dedicaba a buscar las perdices). Y aún tuve la mala suerte de matar otro conejo, y digo mala suerte porque justo cuando iba a cobrarlo, aún logró entrar, casi por supervivencia, en el agujero, y no me pude hacer con él. En ese momento volví a descubrir que no podía ser, pues me crucé con gente que traían 7 y 8 conejos.\nA las 14:35 llegué a control y ya vi a gente que suele estar siempre bien clasificada que habían llegado con 2-3 perdices, pero con 8 ó 9 conejos, y esa fue la clave.\n No obstante, me resultó una experiencia muy buena, sobre todo para seguir aprendiendo, para continuar creciendo un poquitín en este tema. Y ahora, a centrarme este fin de semana en el Campeonato de Asturias de becada, a ver si podemos hacer algo como hace 3 años”.\n En Navia, este sábado. Esa final se disputará en Navia este sábado, de 09:00 a 14:30 horas, “con diez cartuchos, mano a mano con el perro y el juez”, y frente a otros 20 competidores. Los dos primeros irán a la final nacional, junto al campeón del año pasado, que fue el representante asturiano. Para esta final recuperará la escopeta Lamber especial becada, con un cañón de 60, y a “Érika” (el setter inglés que le hizo subcampeón en 2015). “Navia es un sitio nuevo, no Coto y donde nunca se cazó; estoy bastante animado y bien físicamente”. Será su sexto año compitiendo por el Campeonato de Asturias./\nUn jabalí, causa de hospitalización\nEl desplazamiento habitual por motivos laborales de Javier José Trinidad Cortiñas (28 años) desde La Bobia hasta Infiesto se vio bruscamente alterado a las 08:30 horas del pasado miércoles, 28 de noviembre, cuando, una vez que desde la autovía Oviedo-Santander tomó el desvío e iniciaba el suave descenso, en curva, de entrada a la capital piloñesa, le salió a la vía un jabalí contra el que no pudo evitar colisionar, si bien, por la brusquedad y sorpresa del hecho, no llegó a percatarse en un primer momento. Consecuencia de ello, perdió el control del vehículo, chocó contra la valla quita-miedos y contra una farola al saltar el airbag y quedó sin conocimiento durante unos minutos. Fue una pareja de mediana edad que circulaba por la zona quien le despertó y llamó a Emergencias. “No me acordaba de nada, pero tuve suerte de que no me pasara algo más gordo”, dijo el joven camarero, que viajaba solo. El choque contra la farola posiblemente evitó que no se precipitara a la vía del tren. “El jabalí era como un xatu” y salió despedido por encima de la valla.\nAquejado de dolores en el pecho y cabeza, Javier fue hospitalizado en el centro “Grande Covián”, de Arriondas, donde tras permanecer ingresado unas horas, en observación, fue dado de alta.\nMoriyón, en la Misa por Dani\nCarmen Moriyón Entrialgo, alcaldesa de Gijón y actual presidenta, también, del Partido Foro Asturias (por el que Daniel Menéndez Menéndez fue concejal durante unos meses en nuestro Ayuntamiento), asistió el pasado sábado, día 24, en la iglesia parroquial de Santa Eulalia, a la Misa ofrecida en recuerdo y por el eterno descaso de éste, fallecido el día 11. Se situó en la cuarta fila de bancos, detrás de la familia de Dani y junto a la hornacina de San Francisco, acompañada por el alcalde cabranés, Gerardo Fabián (Psoe) y por el empresario lavianés y vicesecretario forista, Enrique Lanza Morán.\nLa ceremonia religiosa fue oficiada por el administrador parroquial, Padre Israel David Peña Peña, quien destacó en su homilía la vocación de “servicio de Dani a esta comunidad, un servicio que hizo hasta el final de sus días”. Añadió que “cuando nos damos a los demás hacemos presente ese Reino de Dios aquí en la Tierra, como hizo Daniel; él llegó aquí en el año 2001 y estuvo en el Seminario probando su vocación, y aunque no llegó a ser sacerdote ministerial, sirvió, como cada uno debe hacer desde su postura, porque así compartimos todos y todos salimos beneficiados”. Asimismo, indicó que “si nos encerramos en nuestro pequeño mundo y dejamos de compartir, nos hacemos cada vez más pobres. Nos enriquecemos en la medida en que nos damos, porque dando es como yo recibo; y ahí debemos crecer, poco a poco, día a día”.\n“Presidió” la celebración una gran bufanda del Club Atlético de Madrid, hallada en su domicilio de Arboleya y que fue extendida sobre la barandilla chapada en bronce del presbiterio, en el altar lateral justo delante del atril de la Epístola.\nLos familiares de Daniel desplazados desde el municipio occidental de Valdés -principalmente sus dos hermanas y sobrinos- recibieron las condolencias, tanto al comienzo como al final del acto, de numerosos cabraneses, autoridades citadas y allegados que llenaron el templo y compartieron su dolor.\nAndrés, de Viyella. En el Hospital Central murió el viernes, 23 de noviembre, a los 77 años, Andrés Ernesto Blanco Arenas, vecino que fue de Viyella, en las proximidades de Fresnedo, pasando a residir posteriormente en Cuenya, donde era conocido como “Andrés el de la Casa Nueva”. Precisamente ha sido aquí, en su iglesia parroquial de San Andrés, donde fue despedido y recibió, en su cementerio, cristiana sepultura. La capilla ardiente fue instalada en la sala 1 de tanatorio de Nava.\nEleuteria, con hijo en Carabaño. A la edad de 91 años falleció el jueves, 22 de noviembre, en Gijón, Eleuteria Hevia Piñera (Maruja), viuda de Arsenio Díaz Fernández (“El Belicu”), madre de René (vecino habitual, desde hace más de 30 años, de Carabaño, en la conocida -de su propiedad- como casa de Cástor) y de Luis Arsenio. Por conocidos nuestros, le trasladamos a él -especialmente-, a su esposa Ana María Rendueles Martínez, y a sus hijos Alejandro y Avelino, nuestra sentida condolencia. Eleuteria era la última de una saga de ocho hermanos, todos ahora ya fallecidos, y su despedida, con funeral, tuvo lugar en la iglesia parroquial de San Nicolás de Bari, a las cinco de la tarde del viernes, 23; y posteriormente en el cementerio de Ceares, donde recibió cristiana sepultura.\n Corte de luz en Camás. El miércoles, 5 de diciembre, entre las 10:00 y las 12:00 horas, está prevista una interrupción programada de suministro eléctrico en la línea Ferreros-Encrucijada, con afectación principal en el pueblo de Camás. Se precisa dicha interrupción para la realización de trabajos programados en la red de media tensión, consistentes en concreto en la sustitución del trafo actual por uno de 100KVA en el centro de transformación de Camás, para mejora de la calidad y seguridad del servicio en la zona, según comunica Edp-energía.\n Dinero para montes. La Consejería de de Desarrollo Rural y Recursos Naturales ha aprobado una propuesta de subvención a nuestro Ayuntamiento por importe de 18.500,37 € (desglosable en dos anualidades, de 8.991,17 para este año 2018 y de 9.509,20 para 2019), de una inversión total propuesta de 46.250,92. Es decir, se subvenciona el 40% de dicha inversión prevista, siendo el objeto de la misma el desarrollo de zonas forestales en montes públicos.\n Luces y adornos. Este martes se procederá a la iluminación navideña de Santa Eulalia y a dar solución a focos públicos averiados y pendientes en la anterior reparación.\nEL TIEMPO: Fin de semana de lloviznas. Desde este sábado y hasta el lunes estará cubierto, con 80 % de probabilidad de lloviznas en las horas centrales de estos tres días y bajando conforme avance la jornada. Predominio de cielo cubierto el martes con alguna llovizna, de nuevo, al comenzar el miércoles y con tendencia a despejar después. Las temperaturas, más suaves (17-18 grados) de domingo a martes; y más frescas (13-15º) los restantes días. / Índice de riesgo de incendios: 1 (bajo, este viernes. Para resto de días, teléfonos 012, 112 o Prensa diaria).\n Fase lunar: Luna nueva. Comienza el viernes, día 7 de diciembre, en Sagitario (Cuarto menguante hasta ese día). / El pensamiento: Para luchar contra el racismo no hace falta ser negro. Pero, lamentablemente, a veces parece que para combatir la discriminación de la mujer hace falta ser mujer. Soledad Gallego-Díaz Fajardo, periodista, directora del diario “El País” desde el 8 de junio.\n Campeonato de Tute. Este viernes, 30, y el miércoles, 5 (desde las 22:30), en el edificio escolar de El Llano. Organizado por la Asociación Cultural y de Festejos Nuestra Señora de Fresnedo/Fresnéu. Con cestas y lotes navideños en premios.\n Asesoramiento sobre nuevas tecnologías. Este martes, en el Vivero de Empresas, la técnica del Consorcio Tecnológico, Kika M. Pérez, ofrecerá en horario de mañana sesión gratuita, para hombres y mujeres, una jornada de asesoramiento sobre nuevas tecnologías aplicadas a la empresa. Petición de cita en: sat.langreo, @astursat.net\n Fútbol televisado. Este viernes, R. Zaragoza-Cádiz (21:00); sábado, Fiorentina-Juventus (18:00); domingo, Las Palmas-Real Oviedo (20:30); y el lunes, Levante-Athletic Club de Bilbao (21:00). Por Gol.\nDomingo 1º de Adviento. Se celebra este domingo el inicio de un nuevo Año Litúrgico, el tiempo de espera y esperanza: Cuatro semanas de preparación para el Nacimiento. Lecturas: Jeremías, Efesios, Evangelio de San Lucas.\n Domingo, 2 de Diciembre:\n Iglesia de Torazo. Misa a las 11:45. Por Emilio Ángel Naredo Corrales (“Yiyo”), de La Llanxa, fallecido el 9 de Octubre\n Iglesia de Santa Eulalia. Misa a las 13:00 horas. Por Ramón Huerta y Milagros Hería, padres de Elsa.\n Miércoles, 5 de Diciembre: Iglesia de Santa Eulalia. Misa en la Residencia de Mayores, con entrada libre.\n Jueves, 6 de Diciembre: Torazo. Capilla de la Sienra. Misa a las 17:00 horas. Por Alfredo Nozaleda y Adelaida Maújo, padres de Justo Mario Nozaleda, de El Campo.\nCuatro gozos en Torazo “¡¡Impresionante!! Nos sentimos orgullosos de haber organizado aquí, en Cabranes, el I Encuentro coral de la Comarca de la Sidra, porque fue un honor: Todo facilidades, todo perfecto. Y gracias a la Agrupación Coral de Nava, a la Coral Capilla de la Torre (de Villaviciosa), al Coro Errante de la Comarca de la Sidra y al Coro San Roque (de Lastres). ¡Sois fantásticos!”. Con estas palabras despidió el pasado viernes, 23, en la iglesia de Torazo, Constantino Sierra González (consorte en Trescasa, presidente de la plateada Coral Polifónica Piloñesa y directivo de la Federación de Coros del Principado de Asturias) ese primer encuentro promovido por esta Federación, con la colaboración de la Mancomunidad de la Comarca de la Sidra, el Ayuntamiento de Cabranes y el movimiento asociativo toracense. En su presentación se señaló, como motivo del nacimiento de esta reunión musical -cuya próxima estación será, en 2019, Colunga-, la idea de “acentuar entre nosotros la gran riqueza vocal y polifónica que tenemos en nuestra Comarca” y de la que dejaron magistral sello las referidas Agrupaciones, con excelencia en todos sus directores y actuantes (el último, Coro San Roque, con órgano, una solicitada por el público propina -“Axuntábense”- y el Himno de Asturias –pedido-). Y la Coral Capilla de la Torre, con auxiliar novedoso: Una tablet (foto reducida, aquí), en la que se reproducían las partituras. El Alcalde cabranés, Gerardo Fabián, dijo que “es una maravilla ver llena la iglesia” y también agradeció “al ejército de mujeres y colaboradores que son la ilusión y el empuje de todo lo que hacemos”. / Fotos: EL ECO\nVersión imprimible Eco Nº187


Edición del miércoles, 09 junio 1976, página 50 - Hemeroteca - Lavanguardia.es\nEdición del miércoles, 09 junio 1976, página 50\nLERCOLES, 9 DE JUNIO DE 1976 LA VANGUARDIA ESPAÑOLA El año pasado nos concedieron nuestro primer Trofeo Internacional a la Calidad. Al recibirlo, prometimos seguir ofreciendo al mercado los mismos valores que nos hicieron merecerlo: una selección rigurosa de productos de primer orden; una preparación profunda y especializada del equipo humano de nuestras 5 Divisiones; un ser vicio ágil y previsor de stocks en cualquier punto de EsparSa. Por mantener nuestra palabra, por ser consecuen tes con nosotros mismos, este afio nos vuelven a considerar los primeros fabricantes y comerciali zadores de material eléctrico: conceden a CONDISA un nuevo Trofeo Internacional a la Calidad. Para usted, es otra prueba contundente de que estamos haciendo bien las cosas. Para nosotros, es un compromiso a seguir hacién dolas así. Compromiso que podemos y vamos a sacar adelante. Porque en nuestra voluntad de servicio, hay sitio para más trofeos. Oficinas centrales: Ldo. Poza52 - Bilbao—13 Trofeo lñternacional a la calidad. Por segunda vez.


Yeicatl Negrete y la música como forma de expresión | Gaceta FM\nYeicatl Negrete y la música como forma de expresión\nDic 3, 2020 | Comunidad FacMed\nEscuchar música tiene diferentes beneficios para nuestra salud, es capaz de cambiarnos el estado de ánimo si estamos tristes, de reducir el estrés y de hacernos sentir mejor. Pero para Erik Yeicatl Negrete Rubio, estudiante de la Licenciatura en Fisioterapia, la música es una forma de expresión.\n“No soy bueno mostrando mis emociones y la música es el medio que mi alma usa para expresarse, cada nota que toco es mi alma diciendo algo que verbalmente no sé explicar”, aseguró.\nSu gusto por la música surgió a los tres años y desde ese momento su sueño fue despertar en la gente que lo escucha la energía y las emociones a flor de piel que experimenta al escuchar a sus artistas favoritos.\nYeicatl toca la guitarra y canta, aunque también tiene conocimientos básicos de piano, batería y bajo; aprendió a tocar estos instrumentos de manera autodidacta, ya que tiene una condición llamada oído absoluto, que se ha definido como una capacidad humana para identificar la frecuencia de un estímulo auditivo aislado sin la ayuda de un estímulo auditivo referencial, es decir, él es capaz de leer fácilmente los sonidos.\n“La música me inspira vida, energía y sobre todo juventud”, señaló. Sus artistas favoritos y de quienes se inspira son Coldplay, U2, Tears for fears y Keane; y de los guitarristas, The Edge (de U2), David Gilmour, Brian May y Mateus Asato. Ha compuesto música junto a su banda Roustand y también hizo una canción para el cortometraje Brillará el sol; además, se han presentado en el Monumento a la Revolución, en la televisión y en varios foros.\nDe sus planes a futuro en la música afirmó que “el plan principal es nunca dejarlo, es parte de mi vida y mi idea es seguir componiendo, ya sea de manera individual o con mi banda, música que logre trascender”. La musicoterapia es para él una forma de combinar su gusto por la música y su carrera, “aunque todavía tiene un campo de investigación amplio, se han demostrado efectos terapéuticos que funcionan en diferentes tipos de pacientes”, apuntó.\nAnteriorGestión y administración de un centro de simulación, más allá de la misión\nSiguienteLa herbolaria, medicina antigua y tradicional


6 Alimentos Veganos para Ganar Masa Muscular - Vida Fitness\n6 Alimentos Veganos para Ganar Masa Muscular\nSaludos a toda la comunidad que forma parte de esta bella familia de Vida Fitness, como siempre, estamos trayendo solo para ustedes los mejores tips saludables en rutinas de entrenamientos y alimentación dietética adecuada, pensando siempre en tu bienestar y en el avance progresivo de tu estilo de vida fitness para que el mismo sea constante y exitoso. Como hemos dicho en muchos artículos relacionados a este: eres lo que comes y en definitiva podemos saber que estilo de vida llevamos solo con saber que comemos, esto no quiere decir que no haya tiempo para cometer algún pecadillo gastronómico, pero no debe ser reiterado y por tanto, en nuestra dieta deben prevalecer alimentos sanos y saludables para nuestro organismo, en especial los vegetales por eso hoy te mostraremos una lista de alimentos veganos para ganar masa muscular.\nSi quieres conocer mas tips de alimentación sana y saludable, te invitamos a leer los siguientes artículos 3 Recetas de cenas proteicas para tu dieta ¡A Crear Musculo! y 5 Alimentos que Debes ELIMINAR de Tu Dieta.\nMuchas son las personas que deciden dar un giro total a su rutina alimenticia cambiando la ingesta de carne solo por vegetales, cuestión que se ve muy a menudo hoy día, sin embargo no necesitas ser exclusivamente vegetariano para consumir vegetales así como tampoco es necesario comer mucha carne para ganar masa muscular. Muchos vegetales son fuentes alimenticias ricas en proteínas, fibra, minerales y carbohidratos, lo que les convierte en un complemento perfecto y en una excelente alternativa a considerar en tu rutina alimenticia. Dichas propiedades les convierten también en una sana opción muy nutritiva para el incremento de masa muscular en nuestro cuerpo, si bien la carne animal es una fuente rica en proteína que sirve para reparar las fibras musculares después del entrenamiento, existen muchos vegetales que cumplen dicha función que aunque no pueda ser tan alta, su ingesta constante le convierte en un excelente sustituto. A continuación alimentos veganos para ganar masa muscular.\nIniciamos la lista con uno de los alimentos vegetales mas alto en porcentaje de proteína, similar a la que podemos conseguir en la carne, hay muchos productos procesados a base de soja que son muy comunes en el mercado como la carne de soja y el tofu, alimentos muy saludables que son ideales para adherir en tu dieta, sin duda una muy buen opción a tomar en cuenta en tu rutina alimenticia.\nLa soya es un alimento rico en proteínas.\n2. Granos y legumbres.\nLos granos y las legumbres tienen un alto porcentaje concentrado de aminoácidos necesarios para el fortalecimiento y crecimiento de la masa muscular, múltiples recetas podemos preparar con estos alimentos para incrementar nuestro índice muscular además de aportar un elemento sano y nutritivo a nuestra dieta ya que muchos granos como la lenteja, tienen propiedades oxigenantes para nuestro organismo.\nLas legumbres, son una fuente ideal de aminoácidos.\nPocas personas conocen este alimento, es un cereal muy nutritivo rico en proteína derivado del trigo, su preparación es a base de glutén de trigo con una textura similar a la carne y como ya mencionamos anteriormente, cuenta con una cantidad considerable de proteínas lo cual le hace un sustituto de la carne muy eficaz e ideal para ayudar en el incremento de la masa muscular, además de ser bajo en grasas y calorías, en otras palabras, es sin duda alguna uno de los mejores alimentos veganos para ganar masa muscular.\nEl setián es un sustituto vegetal y natural de la carne, no solo por su parecido en textura sino porque contiene también altas cantidades de proteínas.\nUn cereal rico en proteínas ideales para contribuir al incremento de la masa muscular y aminoácidos, la quinoa es un excelente complemento alimenticio ya que sus propiedades le otorgan un nivel nutricional alto, es recomendable consumirla en las comidas previas al entrenamiento ya que contiene carbohidratos de lenta asimilación en el organismo, lo cual genera que nuestro cuerpo mantenga los niveles de glucógeno que perdemos al entrenar.\nLa quinoa es perfecta para mantener el glucógeno que se pierde al entrenar. debido a que sus carbohidratos son sanos y de lenta absorción.\nEste cereal es un alimento muy común y consumido a nivel mundial, su ingesta en la cultura popular data de muchos años. Su compuesto nutritivo le hace un alimento muy completo ya que es rico en proteínas, minerales y vitaminas, en las dietas fitness es muy común verla como complemento. Entre sus propiedades podemos conseguir vitaminas B1, B2, B5, B6 y E, además de potasio, hierro, calcio entre otros con alto índice proteico y de fibra, aporta también un plus energético que le hace recomendable para consumir antes, durante o después del entrenamiento.\nLa avena es rica en vitaminas, minerales y fibra, además de poseer propiedades energéticas muy útiles para el entrenamiento.\nEs un vegetal muy consumido y guarda relación con la coles, desde el punto de vista biológico. Sus propiedades nutritivas son muy beneficiosas para el organismo y cuenta como un excelente acompañante o plato principal. Posee además muchas propiedades saludables ricas en minerales como potasio y calcio, vitaminas C y ácido fólico y fibra, ademas está compuesto casi en su totalidad de agua, un 89% aproximadamente.\nEste vegetal es un complemento genial de vitaminas y minerales, posee además un alto contenido de agua.\nSi te ha gustado esta información sobre alimentos veganos para ganar masa muscular. no olvides compartirla con todos tus amigos y así expandir nuestro estilo de vida fitness.\n5 Ricas Recetas De Ensaladas Proteicas\n5 Deliciosos Batidos PROTEICOS Con Café\nReceta De Pollo al Horno con Verduras ¡Una Delicia FITNESS!\nLas 5 MEJORES Fuentes de Proteína Vegetal\nDeliciosa Receta de Enrollado Fitness ¡Un gusto saludable!\nLos 5 Peores Errores en una Dieta de Volumen.


[Reseñas] El Sheriff de Babilonia: Edición Integral - BdS\nEn 2015 el guionista Tom King realizó junto al dibujante Mitch Gerads (con quien ha vuelto a colaborar recientemente en “Mr. Milagro”) un cómic para Vertigo que pretendía reflexionar sobre su estancia en Iraq después del 11S, durante la etapa en la que estuvo realizando operaciones especiales para la CIA. El resultado fueron los doce números que conforman “El Sheriff de Babilonia: Edición Integral” y que ahora ECC Ediciones ha decidido editar en una edición integral para poder echar un vistazo a este crudo relato no tanto sobre la guerra, si no sobre lo que sucede cuando cesan los combates.\nLa historia que nos presenta el guionista nos pone en la piel de Christopher, Nassir y Sofia, tres personas radicalmente distintas y con complicados pasados mutuos que deben unirse para resolver el asesinato de un cadete de policía iraqí dado el escaso interés que las autoridades (locales y estadounidenses) tienen en desentrañar el misterio. Si bien otros cómics más recientes del guionista americano han dejado que desear en este sucede todo lo contrario: estamos ante un King desatado y que muestra sus mejores cartas.\nEstamos ante un relato intimista que se esfuerza en representar fielmente la incertidumbre que se vivió durante esa época y las fricciones que se producían entre dos culturas tan radicalmente distintas como lo son la estadounidense, con sus delirios de grandeza, y la iraqí, que está viendo como su sociedad está cambiando a pasos agigantados. La narración de King es firme y realista, presenta sin contemplaciones escenas explícitas y crudas con una acción brutal y despiadada pero a la vez nos da respiros a través de conversaciones que sirven para reflexionar sobre lo que llevó a Estados Unidos a invadir este país (como la que sucede de noche en la piscina vacía). Además hace gala de su tradicional elegancia que tan bien le han sentado a otros proyectos como el mismo “Mr. Milagro” o “Omega Men” pues da todas las piezas para sea el lector el que se encargue de juntarlas y acabar de dar sentido al conjunto. Esto se hace especialmente patente en los últimos números cuando se desvela todo el pastel de forma gradual y vemos como va escalando la tensión.\nOtro aspecto destacable es la dinámica que se establece entre los tres protagonistas. Sofía está en el centro de todo al tener relación previa con Christopher como con Nassir, no todas positivas, lo que crea unas interacciones interesantes y una química que sostiene perfectamente el peso de la historia. Al final de todo, sin embargo, el que más acaba llamando la atención es Nassir, sobretodo por su vida personal (las escenas más dolorosas y crudas del cómic están relacioandas con él) y por su condición de detective privado que acaba atrapado entre dos mundos que se odian a muerte. El resto de personajes juegan con su rol predeterminado de forma correcta sin ninguna excepción salvo el inesperado desarrollo que se le da a Abu Rahim.\nEsta colaboración a dos se completa con el apartado artístico de Mitch Gerads, un dibujante con un estilo perfecto para el tipo de historia que traemos entre manos. Su atención al detalle y su elegancia en el dibujo le permiten representar con firmeza las crudas escenas que se van sucediendo, además ya va haciendo gala de algunos recursos narrativos en lo que respecta a montar las páginas que luego ha estado usando en “Mr. Milagro”. Además, el uso que hace del color pone el broche perfecto a un trabajo magnífico, alternando entre diversas tonalidades en función del tipo de escena (cálidos para todo lo que sucede durante el día en Bagdad, fríos para las nocturnas…).\nLa edición que nos propone ECC Ediciones recoge los 12 números de la historia en un mismo tomo encuadernado en cartoné y con unos interesantes artículos de King y Gerads para profundizar algo más en la experiencia de los autores y su intencionalidad. Además añade un puñado de contenidos extra como bocetos o portadas que siempre gustan.\n“El Sheriff de Babilonia: Edición Integral” tiene al mejor de los Kings. Un guionista que reta al lector en todo momento a través de una historia cruda como la vida misma en la que destacan un magnífico trío principal y una brutal ambientación. Todo esto no habría sido posible sin el trabajo de Mitch Gerads a los lápices y el color, con un estilo pulido y detallista que representa firmemente los horrores de la guerra. Un cómic muy recomendable para todo al que le interesen este tipo de historias más adultas.\nPuedes adquirir “El Sheriff de Babilonia: Edición Integral” aquí.3\nEl tebeo que más me ha impresionado de los últimos años. Una joyita con la precisión de un reloj.


Transmisión de enfermedades humanos-mascotas - Taste of the Wild\nCompartiendo cariño… ¡y gérmenes!\nEstamos de acuerdo en que cuando enfermamos muchas veces la presencia de nuestra mascota es la mejor medicina. Abrazarlo, tenerlo en nuestro regazo, acariciarlo y sentir su cariño son de gran ayuda para descansar y recuperarnos. Pero, ¿sabes que puedes estar poniendo en peligro a tu mascota?\nSeguro que te suena el término “zoonosis” referido a la propagación de agentes infecciosos de animales a humanos (parásitos como anquilostomas y nematodos, hongos como la tiña, bacterias o virus como la rabia). Pero esto no siempre ocurre en esta dirección, sino que también las personas podemos contagiar a los animales (zoonosis anthroponosis o zoonosis inversa).\nA pesar de que la transmisión de enfermedades de humanos a animales es poco común, no cabe duda de que puede suponer un grave peligro para perros y gatos, especialmente para los más jóvenes y viejos (con sistemas inmunitarios más débiles).\nEn la actualidad aún queda un largo camino para conocer la zoonosis inversa, si bien va ganando interés entre la comunidad médica. El aumento del interés de estudiar este campo se debe a que cuando se produce una transmisión de humanos a animales los agentes pueden mutar y volverse especialmente peligrosos.\nLos gatos y la gripe\nUna de las últimas pandemias en la que se observó una importante zoonosis tuvo lugar en 2009 en Estados Unidos con la denominada “gripe porcina”. A pesar de que al principio se creyó que el virus pasaba de animales a humanos… la realidad es que también los humanos lo transmitieron a sus mascotas.\nEl primer caso en el que se tiene evidencia de esta realidad, es el de un gato doméstico que falleció por una neumonía derivada del virus H1N1 mientras su dueña estaba siendo tratada en el hospital de este mismo virus. Tras este caso se observó cómo varios gatos, hurones y un perro también parecían haber sido contagiados del virus por sus dueños.\nReconocer los síntomas de la gripe es sencillo ya que éstos son similares entre humanos y animales. En las personas los síntomas incluyen dolor de garganta, secreción nasal, tos, fatiga, fiebre y escalofríos, al igual que las mascotas quienes, además de esto, a menudo presentan pérdida de apetito.\nSi tu gato presenta estas señales y alguien en el hogar ha estado enfermo es importante acudir al veterinario ya que en casos extremos el animal podría llegar a morir.\nEn vista de lo anterior resulta aconsejable mantener a las mascotas alejadas de la cama y a ser posible fuera de la habitación para minimizar el posible riesgo de contagio.\nA pesar de que este tipo de bacterias normalmente afectan sólo a los humanos, no debemos olvidar que también son capaces de transmitirse de los dueños a los animales.\nSe trata de bacterias resistentes a muchos antibióticos por lo que las opciones de tratamiento son limitadas pudiendo llevar a la muerte (como el estafilococo áureo resistente a la meticilina).\nAl poder transmitirse de humanos a animales y de animales a humanos, un dueño y su mascota podrían entrar en un ciclo de transmisión continuado.\nTanto las personas como las mascotas pueden ser atacadas por estas bacterias, portándolas en su piel o en su nariz sin llegar a estar realmente enfermos. MRSA puede causar infecciones en la piel y en las heridas, pudiendo transmitirse por contacto con la piel o a través de objetos contaminados como vendajes.\nLa tuberculosis se transmite a los perros\nHace unos años, un joven yorkshire terrier que presentaba vómitos, pérdida de apetito y tos persistente fue llevado a la Universidad de Tennessee College de Medicina Veterinaria. Tras el fallecimiento del animal los veterinarios descubrieron que la bacteria que había causado la tuberculosis había sido probablemente transmitida desde el dueño (quien estaba siendo tratado de esta enfermedad).\nEn cuanto a las mascotas que corren mayor peligro frente a esta enfermedad, hay que prestar mayor atención a los perros, ya que los gatos en raras ocasiones la contraen por contagio de los humanos.\nProteja a sus mascotas y su familia\nEn vista de la evidente transmisión entre humanos y animales, es preciso llevar a cabo una serie de consejos o medidas:\n– realizar una correcta higiene para reducir los riesgos (lavarse las manos con agua y jabón durante al menos 15 minutos o bien emplear un desinfectante a base de alcohol antes y después de tocar animales).\n– no besar a tu mascota en la boca.\n– no permitirles lamer tu piel (especialmente si tienes heridas abiertas).\n– no permitirles lamer los platos de comida.\n– utilizar guantes para manipular los residuos de su mascota.\nAdemás de las medidas anteriores no olvides programar revisiones regulares con tu veterinario y cumplir con el calendario de vacunación y de control de parásitos para ayudar a mantener tu mascota en buena salud.\nNext Prevenir es mejor que curar\nPrevious 5 consejos para asear a tu mascota en casa


Recetas de pastel de berenjenas al horno con carne picada - myTaste\nRecetas de pastel de berenjenas al horno con carne picada\nEn una sartén echar un poquito de aceite y cuando este caliente pasar las tiras deberenjenas y las delcalabacin para hacerlas un poco a la plancha\nAsí queda un pastel más chato que los habituales. Y alguno más me queda todavía en el tintero, es un plato que admite mil combinaciones y son todas muy fáciles de elaborar\nAsí queda como un pastel y se lo comen todo, todo. Normalmente se hierven las berenjenas partidas en mitades, se vacían y después se rellenan, ya sea con un sofrito y la propia berenjena o mezclado todo concarnepicada\nCuando estén doradas añadimos el pimiento rojo y las berenjenas cortadas en dados. En otras ocasiones hemos preparado este pastelde puerro y calabacín pero hoy hemos decidido hacerlo concarnepicadade ternera y berenjena\nCortamos las berenjenas en rodajas y cubrimos la fuente con unas pocas, echamos un poco desal y cubrimos con la carne\nAgregamos la carnepicada, la hierbabuena, la canela, y salpimentamosal gusto. Nuevamente una capa deberenjenas, otra decarne, finalizamoscon la salsa bechamel\nen mousaka, rellena, rebozada, en pastel, etc. En una fuente resistente alhorno, ponemos una base desalsade tomate( si es casera, mucho mejor) y espolvoreamos con orégano\ndistribuimos las verduras en capas, las cubrimos concarnepicada, napamos con bechamel decalabacín y terminamos con una loncha de queso light\nCubrimos con la bechamel y ponemos queso para gratinar alhorno. Las freímos en abundante aceite muy caliente, y una vez que estén doradas las ponemos en una bandejacon papel absorbente para que no quede resto de aceite\nLa receta de hoy la llevo viendo en casa desde que era muy pequeña, paso de mi abuela a mi madre, de mi madre a mis tías y por ultimo a mi, lo que quiere decir que es una receta muy antigua y seguramente muchos deustedes ya conoceréis, pero seguramente conoceréis la versión moderna y evolucionada con el paso de los años, antiguamente se hacia el pasteldecarnecon puré de patata natural lo que hoy día se sustituyo por el puré de paquete, además hay quien ha ido añadiendo otros ingredientes ademásde los que ya lleva como las berenjenas, los tranchetes, bechamel, kétchup\n(se pueden freir, pero así restamos grasa y calorías)Forrar un molde para plum cake con las berenjenas\nhuevo batido y meterlo en el horno durante unos minutos, hasta comprobar que el. prepararlo y a disfrutar con éste deliciosopastel\nHace rato que en redessociales me vienen pidiendo una receta depasteldeberenjenas o, como le decimos más los argentinos, tarta deberenjenas\nTemplado está buenísimo y si os sobra algo, se le da un toque dehorno y veréis que hay peleas por comerse el último trocito\nPonemos alhornoconcalor por arriba y sacamos cuando se ponga el queso dorado por encima, se deja reposar y se sirve templado


Pequeño Flete (menos de 3 Bultos) en Zapopan: Precio y Cotizaciones ONLINE  - Habitissimo\nPequeño flete (menos de 3 bultos) en Zapopan: Precio y Cotizaciones\nPide precio de pequeño flete (menos de 3 bultos) en Zapopan online. Servicio totalmente gratuito y sin compromiso. Tendrás varias cotizaciones de pequeño flete (menos de 3 bultos) en Zapopan de los mejores profesionales para comparar.\n173 personas ya han solicitado cotización para pequeño flete (menos de 3 bultos) en Zapopan\nCotización pequeño flete (menos de 3 bultos) subir un refrigerador nuevo 4 pisos, con un peso de aprox 280kgs\nSubir un refrigerador nuevo 4 pisos, con un peso de aprox 280kgs y medidas de 2 mts alto x 1. 30 de ancho por 80 de fondo, quiero que me garanticen que no lo van a golpear ni rayar en lo absoluto, esta empacado.\nCotización flete local 2 bultos aprox 1 80 x 1 00 mt\nTransportar un refrigerador de aprox 1. 80 x 1. 00 mt y un centro de lavado, los dos empacados, de la colonia seattle en zapopan jalisco a la colonia colomos providencia en guadalajara jalisco. El centro de lavado hay que subirlo a un segundo piso con cuerda x la ventana. Gracias!\nCotización flete de un refrigerador\n... que tal necesito una camioneta para mover un refrigerador no muy grande, y unas cosas del mercado del mar hasta donde esta la sidral por el camino viejo a tesistán, para el día de mañana a las 3 pm.\nTransportar un refrigerador de chapalita a santa margarita en guadalajara.\nPublicado el 19/02/2021 Zapopan (Jalisco)\nEs solo llevar un refrigerador es un traslado de no más de 6 kilómetros.\nPublicado el 11/02/2021 Zapopan (Jalisco)\nNecesito la cotización para el transporte de un refrigerador desde irapuato a gdl.\nPublicado el 04/02/2021 Zapopan (Jalisco)\nTraer una lavadora de ropa de transportes la alteña en rio juárez, zona industrial, a paraisos del colli en zapopan.\nPublicado el 30/01/2021 Zapopan (Jalisco)\nEs llevar mueblería de una pequeña cocina integral.\nPublicado el 29/01/2021 Zapopan (Jalisco)\nFlete de cañada san lorenzo zapoan a santa lucia en tesistan. CEL.\nPublicado el 28/01/2021 Zapopan (Jalisco)\nEs un refrigerador 9 pies colchón y base matrimonial y 4 maletas.\nDos colchones individuales.\nTrasladar una bicicleta estática de celaya a guadalajara.\nSe transporta escritorio pequeño y una banca.\nFotos pequeño flete (menos de 3 bultos) en Zapopan\nIdeas pequeño flete (menos de 3 bultos) en Zapopan\nPrecio pequeño flete (menos de 3 bultos) Jalisco


Collado Villalba reduce la población de jabalíes de 250 a 20 en 6 meses\nTema: Collado Villalba reduce la población de jabalíes de 250 a 20 en 6 meses Miér 12 Feb 2020, 16:37\nEMPLEANDO HASTA PERROS PASTORES PARA AHUYENTAR A LOS ANIMALES\nEl Ayuntamiento de Collado Villalba contrató una empresa encargada de la gestión de control avanzado para reducir la población de jabalíes, que habían tomado las calles del municipio y atemorizaban a los vecinos.\nLa alcaldesa del municipio madrileño de Collado Villalba, Mariola Vargas, anunciaba durante el pasado mes de agosto que se iniciaba un un “plan de choque” para frenar la invasión que los jabalíes han protagonizado en casi todos los municipios de la sierra de Madrid. Vargas explicó que “la empresa ya está trabajando”, y la primera parte del plan consistiría en hacer “un censo de la población de jabalíes en Collado Villalba y ver las vías que utilizan para acceder al municipio”.\nLa empresa Iberavex, especializada en el control de plagas y encargada del plan de choque de Villalba, avanzó entonces que según sus cálculos, la población de jabalíes del municipio debía rondar los 120 ejemplares. Se pusieron manos a la obra y empleando hasta 15 cámaras de foto trampeo para la optimización de rutas de disuasión, con localización GPS, consiguieron censar la población en unos 250 ejemplares aproximadamente. De esos 250, ahora se han censado unos 20 en total tras terminar con el plan de choque.\nPara tener mayor rigurosidad a la hora de proceder, la empresa proporcionó también un número de Whatsapp para perfeccionar los avisos y contar con la colaboración de los vecinos, con indicación de calle y número de avistamientos. Una vez elaborado el censo, comenzaron las labores de disuasión de los animales, entre las que ha destacado el empleo de perros pastores especialmente adiestrados para la tarea, que conducían los ejemplares que se internaban en las zonas residenciales de vuelta al monte.\nLas capturas también han sido necesarias durante el proceso, ya que se han encontrado con ejemplares peligrosos, que por su falta de miedo a las personas reaccionaban de forma agresiva cuando eran perturbados en sus rondas por el caso urbano. también se han capturado ejemplares reincidentes, que prácticamente a diario recorrían las mismas rutas y se adentraban entre las viviendas a pesar del resto de medidas disuasorias.\n“En tan solo seis meses se ha reducido drásticamente el censo de jabalíes en Collado Villalba, así como el número de avistamientos”, informaban desde el Ayuntamiento del municipio de la sierra madrileña. Desde que pusieran en marcha el plan, “han disminuido ostensiblemente” los avistamientos, de 30 avisos a la semana en julio de 2019, a 2 avisos al mes registrados el pasado mes de enero, según relata el Ayuntamiento en el mismo comunicado\nCollado Villalba reduce la población de jabalíes de 250 a 20 en 6 meses [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo]


63 funcionarios del TED de Potosí se capacitaron de forma virtual sobre procesos electorales – Radio FmBolivia\nUn total de 63 funcionarios públicos del Tribunal Electoral Departamental (TED) de Potosí concluyeron un curso virtual sobre procesos electorales, que duró ocho días, organizado por el Tribunal Supremo Electoral (TSE).\nEl presidente del TED Potosí, Julio Mujica, informó, mediante un comunicado de Fuente Directa, que se utilizó la aplicación Webex como plataforma para desarrollar el curso, en el que se abordó temas sobre el proceso eleccionario, que ayudaron a ampliar los conocimientos en esa área, mediante videoconferencias y recursos digitales.\nLa capacitación de los servidores públicos se efectuó entre el 1 y el 8 de mayo.\nMujica precisó que los funcionarios, entre personal de planta y consultoras en línea, accedieron a documentos informativos, a través de la plataforma virtual del TSE, en el que, además de realizar tareas, concretaron las evaluaciones requeridas para aprobar cada etapa del curso.\nDe acuerdo con el cronograma, los servidores públicos y postulantes para los comicios generales continuarán participando en los cursos virtuales para fortalecer los equipos de trabajo, integrados por notarios, facilitadores, y capacitadores electorales.\nLas temáticas que se desarrollaron en el curso son: los valores democráticos e institucionalidad; las elecciones generales; las actividades del proceso electoral, antes del día de la votación; las tareas durante la jornada electoral; el voto asistido y preferente, las faltas, sanciones y delitos electorales, así como el enfoque de género.\nGestora Pública realizará auditorías especiales a los bonos sociales que se pagan para paliar efectos del coronavirus