Wiko View: Precio, características y donde comprar\n19 May 2021 5:33:55\nPrecio y características del Wiko View\nFicha técnica del Wiko View\nEncontrar el mejor precio para el Wiko View no es una tarea fácil. Aquí encontrarás donde comprar el Wiko View en España y latinoamérica al mejor precio. Rastreamos constantemente los precios en más de 100 tiendas, como Amazon, El Corte Inglés, Carrefour, Media Markt y PC Componentes para que puedas encontrar la tienda de confianza con el mejor precio.\nSeptiembre 2017, hace 3 años\nPrecios del Wiko View\nDiseño y Pantalla del Wiko View\nPotencia y Hardware del Wiko View\nCámara del Wiko View\nConectividad del Wiko View\n0.398 W/Kg en cabeza, 1.296 W/Kg en cuerpo\n¿Cuál es el SAR del Wiko View?\nBatería del Wiko View\nSoftware del Wiko View\nOpiniones de usuarios del Wiko View\n¿Quieres opinar sobre el Wiko View?\nBastante buen móvil, pero si quieres exijirle se queda corto.\nEs bastante bueno, muy bonito, y muy cómodo, pero para un uso normal, no puedes exijirle, y lo malo es que la batería al cabo de 6 meses se suele joder.\nVer todas las opiniones del Wiko View\nPreguntas frecuentes sobre el Wiko View\n¿Cuáles son las características del Wiko View?\nEstas son las principales características y especificaciones del Wiko View:\n¿Cuánto vale el Wiko View?\nEl precio del Wiko View en España varía entre 99€ y 119€ en función del modelo específico y sus características. A continuación puedes ver los precios actuales para los diferentes modelos de Wiko View:\nWiko View - Global · 3GB · 32GB: 99 €\nWiko View - Global · 3GB · 16GB: 119 €\n¿Cuánto dura la batería del Wiko View?\nLa batería del Wiko View tiene una capacidad de 2900 mAh.\n¿En qué colores está disponible el Wiko View?\nEl Wiko View está disponible en 4 colores: negro, azul, oro y rojo.


SUPLEMENTOS ALIMENTICIOS CON PRUDENCIA\nEn las últimas dos décadas, la gama de los complementos alimenticios se ha modificado por completo.\nHace veinte años únicamente existían fórmulas vitamínicas y minerales, proteínas, aumentadores de peso (llenos de azúcar) y un algún producto de aminoácidos. No era excesivamente difícil para nadie hacer una combinación adecuada con la que satisfacer todas las necesidades. Desde entonces, la situación ha cambiado sustancialmente. Las principales compañías de suplementos, comercializan decenas o cientos de productos diferentes. Debido a las circunstancias actuales, hay muchas cosas a tener en cuenta antes de elegir la mejor combinación de suplementos dietéticos.\n¡El primer paso y el más importante es aclarar cuál es nuestra meta a alcanzar! En segundo lugar, tenéis que ser conscientes de vuestro nivel de desarrollo físico actual y vuestras limitaciones presupuestarias. También es conveniente saber si tienes alguna alergia a algún alimento o ingrediente (micro y/o macro). No lo olvides, que los suplementos dietéticos, como su nombre indica, son complementos de una dieta. Si tus objetivos y la dieta son incompatibles, es prácticamente imposible lograr los objetivos fijados. Del mismo modo, no vamos a tener músculos más grandes y más fuertes, ni un nivel más bajo de grasa corporal o una mejor resistencia sin un entrenamiento físico adecuado. Antes de empezar un programa con suplementos, es muy recomendable obtener algunos conocimientos básicos sobre la nutrición, así como la teoría y la práctica del entrenamiento.\nEL ÚNICO INCONVENIENTE DE PERDER PESO\nEn el caso de la reducción de la grasa corporal, es cada vez más cierto que sin una nutrición diaria adecuada, todos los suplementos legales e ilegales del mundo no serán suficientes para ver un resultado satisfactorio. La idea principal detrás de la pérdida de peso, es ingerir menos calorías de las que nuestro cuerpo aprovecha. Tanto la ingesta de calorías como el gasto calórico pueden verse influenciados por algunos suplementos. Por otro lado, eliminar cantidades enormes de calorías extras es imposible.\nEn caso de una dieta baja en calorías, proporcionar las vitaminas esenciales, minerales y ácidos grasos es fundamental. El déficit de vitaminas genera cansancio, debilidad y letargo. Con esta idea en mente, es vital desarrollar tu pack básico de suplementos dietéticos a base de multivitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales.\nAl elegir el producto vitamínico adecuado, se recomienda tener en cuenta varios factores. Hay que estimar el nivel de intensidad de tu entrenamiento durante la dieta. Algunas actividades deportivas agotadoras requieren mayores cantidades de ingesta de vitaminas y minerales. Una sesión de cardio de intensidad leve estimula más la necesidad de minerales, mientras que un entrenamiento pesado e intenso puede aumentar la demanda de antioxidantes y la vitamina B. También hay que tener en cuenta las limitaciones calóricas.\nCuando más estricta es la dieta, mayor es la necesidad adicional de vitaminas y minerales del cuerpo. Tienes que considerar, que otros suplementos te gustaría usar. Puede haber superposición entre los ingredientes y agentes del complejo vitaminico/fómula de minerales, ciertos controladores de peso y productos energizantes. Nuestros batidos dietéticos también contienen algunos micronutrientes. Nuestra sugerencia para las necesidades básicas es Mega Daily One Plus, mientras que Multi Pro Plus es una fórmula más compleja, seguido por los más avanzados, Monster Pak y Jumbo Pak. Multi Pro Plus contiene ácidos grasos esenciales adicionales en una cantidad mayor, pero se aconseja completar todos los suplementos anteriormente mencionados con la fórmula de Omega 3, que puedes encontrar en Scitec Essentials Line. Por otra parte, el Monster Pak y el Jumbo Pak contienen los ingredientes que se pueden encontrar en las fórmulas energizantes y de preentrenamiento.\nCÁLCULANDO LAS NECESIDADES CALÓRICAS\nLa base de una dieta bien planificada es ser consciente de tus necesidades calóricas, por lo que tu peso corporal se mantiene constante. Existen diferentes fórmulas y programas para calcular el mantenimiento del consumo de calorías, con solo cambiar algunas variables, por ejemplo, altura, peso, edad y nivel de actividad diaria. Es fácil encontrar este tipo de programas y páginas en Internet, que nos presentan resultados aproximados. Conforme con éstos, pierdes peso si la ingesta de calorías no alcanza a estos resultados y aumentas peso si es superior a los niveles estimados. Veamos el siguiente ejemplo: un hombre de 30 años, mide 170 centímetros, pesa 70 kilos, trabaja sentado y no hace ningún deporte, puede mantener su peso corporal tomando 2.000 calorías al día; lo que equivale aproximadamente a tres y medio sándwiches Big Mac al día. En la tabla de abajo puedes encontrar la fórmula correspondiente para medir las necesidades calóricas diarias sostenibles.\n¡Multiplica tu peso corporal con diez y sumale 900!\npeso corporal (kg) x 10 + 900\nMultiplica los resultados con\n• 1.2 si tienes un trabajo sedentario\n(peso corporal x 10 + 900) x 1.2\n• 1.4 si haces un trabajo físico moderado\n(peso corporal x 10 + 900) x 1.4\n• 1.8 si haces un trabajo físico duro\n(peso corporal x 10 + 900) x 1.8\n¡Multiplica tu peso corporal con diez y sumale 700!\npeso corporal (kg) x 10 + 700\n(peso corporal x 10 + 700) x 1.2\n(peso corporal x 10 + 700) x 1.4\n(peso corporal x 10 + 700) x 1.8\nOtro factor importante para tener en cuenta, es, que la tasa óptima de perder peso es medio kilo por semana. En caso de que quisieras unos resultados más rápidos, tu metabolismo se ralentizaría demasiado, y te arriesgarías a perder masa muscular además de la grasa corporal. Para perder medio kilo de grasa, tu ingesta semanal de calorías debe estar por debajo del nivel de mantenimiento de ingesta de calorías semanal de 3.500. Esto significa, que debes consumir diariamente 500 calorías menos que el nivel de mantenimiento de calorías. En el ejemplo presentado anteriormente, el consumo diario de energía del hombre mencionado se debe ajustar a 1500 calorías al día. Si la dieta está emparejado con un aumento en la actividad física, el mantenimiento de consumo de calorías se debe aumentar en consecuencia, lo que significa que sería algo más de 1500 calorías para lograr una pérdida de peso óptimo.\nPROTEÍNAS – GRASAS – CARBOHIDRATOS\nA estas alturas, ya sabemos cuántas calorías debemos tomar, pero estamos comiendo alimentos, no calorías. Entre todos los componentes alimentícios, los hidratos de carbono, la grasa y el alcohol contienen calorías. Las proteínas y los hidratos de carbono tienen 4 calorías/ gramo, la grasa tiene 9 calorías/gramo, y el alcohol tiene 7 calorías/gramo. El siguiente paso para ajustar la dieta es calcular la necesidad diaria de proteínas. Las dietas dirigidas a disminuir la grasa corporal y el mantenimiento de la masa muscular, requieren una cantidad relativamente alta de ingesta de proteínas. Dependiendo de género y de la actividad física, la ingesta diaria recomendada de proteínas (por peso corporal - kilogramos) puede variar de 1,5 gramos a 3 gramos.\nRecordando al hombre de nuestro ejemplo, la necesidad mínima diaria de proteínas es de 105 gramos. Suponiendo que toma 105 gramos de proteína (1,5 por peso corporal - kilogramos), equivale a 420 calorías. Las 1.080 calorías restantes deben ser divididas entre los carbohidratos y grasas (no se recomienda el consumo de alcohol). Debido a que no hay hidratos de carbono esenciales, sólo ácidos grasos, el siguiente paso es ajustar el consumo de grasa adecuada. La mayoría de los expertos afirman que el 20-30 % de la ingesta de energía debe provenir de las grasas. En este caso vamos a seguir con el 20%, que se traduce en 300 calorías y pueden ser proporcionadas por el consumo diario de 33 gramos de grasa. Las 780 calorías restantes deben ser obtenidas de los hidratos de carbono, que se traduce en 195 gramos de carbohidratos al día. De esta forma, la dieta diaria de 1.500 calorías" debe consistir en 105 gramos de proteína, 195 gramos de carbohidratos y 33 gramos de grasa. Naturalmente, no se trata de números estrictos a seguir, sólo directrices para que te hagas una idea de cómo empezar. La cantidad determinada de calorías y nutrientes deben dividirse en, por lo menos, cuatro comidas al día.\nPara realizar la combinación de nutrientes necesarios, tenemos que saber el contenido exacto de proteína, grasa e hidratos de carbono de cada comida. Existen tablas y gráficos específicos y están destacados en el envase de cada producto alimenticio. Al principio, la orientación entre millones de alimentos diferentes va a parecer una tarea difícil, pero por suerte hay algunas pautas básicas que pueden ayudarte en la elección de los alimentos adecuados para tus objetivos y la dieta.\nBuenas Fuentes de proteina: MODERADO BUENO PERFECTO\nPechuga de pollo *\nOtras partes del pollo *\nPechuga de pavo *\nOtras partes del pavo *\nPeces de agua salada *\nPeces de agua dulce *\nCarne roja magra *\nClara de huevo *\nProductos lácteos sin grasa *\nSemillas oleaginosas (con cuidado) *\nProteína en polvo, batidos dietéticos *\nBuenas fuentes de grasas: MODERADO BUENO PERFECTO\nPescado (salmón, caballa, arenque, sardina, etc.) *\nSuplementos alimentícios de aceite de pescado y de linaza *\nSemillas oleaginosas *\nAceite de colza *\nBuenas fuentes de carbohidratos: MODERADO BUENO PERFECTO\nProductos de trigo integral *\nAlgunas frutas *\nALGÚNOS ALIMENTOS IMPORTANTES Y SU CONTENIDO ENERGÉTICO Y NUTRITIVO.\n(Por 100 gramos de PRODUCTO crudo)\nPechuga de pollo 109 25 1 0\nMuslo de gallina 129 21 5 0\nPechuga de pavo 114 24 2 0\nMuslo de pavo 174 21 10 0\nCarne (lomo) 116 19 4 1\nCarne de ternera (redondo) 243 17 19 1\nCarne de ternera (solomillo) 233 19 17 1\nCarne de cerdo (pierna, costilla) 156 21 8 0\nCerdo (Escápula) 295 18 24 0\nAtún 89 19 1 1\nCarpa 100 16 4 0\nLeche (sin grasa) 36 4 0 5\nLeche (1,5% de grasa) 54 4 2 5\nLeche (2,8% de grasa) 63 4 3 5\nQueso bajo en grasa 205 29 9 2\nQueso Cottage (bajo en grasa) 81 14 1 4\nQueso Cottage (graso) 143 16 7 4\nHuevo (1 unidad = 40 g) 65 5 5 0\nClara de huevo (1 unidad = 24 g) 12 3 0 0\nAvena 375 14 7 64\nArroz 344 8 0 78\nPan graham 265 10 1 54\nPan de centeno 257 8 1 54\nPatatas 92 3 0 20\nJudías 313 22 1 54\nGarbanzos 303 20 3 49\nLentejas 334 26 2 53\nGuisantes 88 7 0 15\nBroccoli 24 2 0 15\nPepino 12 1 0 2\nZanahoria 36 1 0 8\nEspinacas 16 2 0 2\nManzana 28 0 0 7\nPiňa 59 0 1 12\nPlátano 100 1 0 24\nUvas 85 1 1 18\nNuez 637 19 57 12\nAlmendra 608 28 52 7\nAvellana 676 16 64 9\nCacahuete 591 27 47 15\nEl índice glucémico es un atributo importante de los alimentos, que especifica, cuanto se eleva el nivel de azúcar en la sangre en una escala de 0 a 100. Cuanto más se eleva el nivel de azúcar en la sangre (o nivel de glucosa en la sangre) a causa de un alimento, mayor será el índice glucémico. Aquellos alimentos que tienen índice glucémico, son los que contienen una cantidad significativa de hidratos de carbono.\nCuando más alto es el índice glucémico de un alimento, más alto y más rápido se eleva el nivel de azúcar en la sangre, forzando al cuerpo a producir una mayor cantidad de insulina. Después de la producción de una cantidad significativa de insulina, el nivel de glucosa en la sangre cae repentinamente, que produce como resultado un nivel de azúcar fluctuante en la sangre. La disminución del nivel de glucosa en la sangre conduce al hambre, lo que nos obliga a comer de nuevo, creando así un ciclo sin fin.\nSi tu objetivo es la reducción de grasa corporal, asegúrate de elegir una fuente de carbohidratos con un índice glucémico bajo o moderado, y al mismo tiempo ten en mente el contenido de energía y grasa de los productos elegidos. La única excepción de este concepto son las comidas después del entrenamiento, cuando las reservas de glucógeno de los músculos se agotan. Para evitar la pérdida de masa muscular tienes que rellenar estos depósitos de hidratos de carbono que se caracterizan por un alto índice glucémico.\nAlto (70-100) Moderado (55-70) Bajo (0-55)\nglucosa, azúcar granulada, bebidas gaseosas y zumos, jarabes, bebidas lácteas azucaradas, bebidas alcohólicas, tartas, dulces, caramelos, bollos y galletas, chocolate, pasteles de (harina blanca), pasta (de harina blanca), copos de maíz, palomitas de maíz, patatas (cocidas ,asadas, puré), uva, plátano, sandía, dátiles, frutos secos miel, pan integral, muesli (normal, no azucarado), galletas sencillas, maíz, guisantes, arroz integral y basmati, quinoa, Zumos (sin azúcar añadido), melón, nabo, calabacín amarillo, remolacha, mango, piña bollería (integral), pastas (semillas enteras), avena, cebada, habas, lentejas, garbanzos, leche, yogur, kéfir, nueces, anacardos, avellanas, ciertas frutas, la mayoría de las verduras, chocolate negro (del 70% o con más contenido de coca), fructosa\nYa sabes la cantidad de calorías, proteínas, grasas e hidratos de carbono que tienes que consumir. Tienes una lista de lo que puedes comer. Ya has visto de lo que se componen estos alimentos y la cantidad de calorías que contienen. Lo que queda es hacer algunos cálculos para construir tu propia dieta.\nLa ingesta diaria de proteínas no suele coincidir siempre en calidad o en cantidad con nuestros objetivos. Este es el momento cuando entran en escena los suplementos alimenticios a base de proteínas. Sin duda, es recomendable hacer una o dos tomas diarias. Para bajar de peso y para las dietas de quema de grasas, nos gustaría recomendar nuestras propias fórmulas basadas en la caseína de la proteína, como 100% Casein Complex, Night Pro y Über Milk. Nuestras mezclas de proteínas también son adecuadas para las dietas. Debido a su naturaleza de lenta absorción, utilizándolas se puede sobrellevar más fácilmente los períodos de catabolismo (descomposición muscular). Las tasas de digestión más lentas hacen que también sea más fácil controlar el hambre. Si una dieta de reducción de grasa corporal está asociada con actividades deportivas intensas, se recomienda utilizar una de nuestras fórmulas de BCAA (aminoácidos de cadena ramificada), ya que cuentan como suplementos semi - avanzados. Durante una dieta con déficit de calorías, incluso las actividades deportivas moderadamente intensas pueden empezar a absorber el tejido muscular mediante el uso de aminoácidos de cadena ramificada para producir energía.\nUna composición más compleja caracteriza a nuestros batidos dietéticos diseñados para las mujeres: Restyle Shake. Además de su alto contenido en proteínas y hidratos de carbono de calidad, contiene micro-nutrientes y otros ingredientes activos que ayudan al control del peso corporal.\nINGREDIENTES – PRODUCTOS\nUna vez que los micro y macro nutrientes necesarios para conservar la salud y el mantenimiento de los músculos están estipulados, el siguiente paso es la elección de los suplementos adicionales. ¡La variedad de los suplementos dietéticos es enorme! Nuestra marca ofrece una solución a cada necesidad posible, al considerar los efectos prácticos, la complejidad (basado en el número de ingredientes) y la fuerza (basado en las cantidades de determinados ingredientes activos).\n¿Cómo encontrar los mejores suplementos para tus necesidades?\nEl aspecto principal al elegir los productos de control de peso es la sensibilidad a ciertos estimulantes. Uno de los ingredientes más populares de las fórmulas de control de peso es la cafeína. Sin embargo, el grado de tolerancia a la cafeína varía de una persona a otra. De todas nuestras fórmulas complejas, RESTYLE tiene 110 mg de cafeína por dosis, mientras que PFX, FIRE RAID, REVEX-16 y SHREDEX colectivamente contienen una enorme cantidad de cafeína, 220 mg por dosis. El contenido de cafeína en estos últimos productos es igual a los que se encuentran en nuestras fórmulas energizantes.\nSi echas un vistazo a nuestras fórmulas complejas, TURBO RIPPER es la menos compleja, seguido por PFX, RESTYLE y FIRE RAID, mientras que los productos que contienen los ingredientes más activos son REVEX-16 y SHREDEX. Al considerar la complejidad, es útil tener lo en cuenta el solapamiento de los ingredientes. La mayoría de los ingredientes se pueden encontrar también en nuestros otros productos. REVEX-16 y SHREDEX contienen la mayoría de los ingredientes especiales que no están presentes en ninguna otra fórmula que tenemos.\nEs recomendable elegir una fórmula de control de grasa corporal de uno o dos ingredientes, si quieres abstenerte de usar estimulantes, o si ya tomas cafeína de otras fuentes. Se puede componer con nuestros productos HCA, HCA-CHITOSAN, CLA y con nuestras fórmulas de carnitina, un pack relativamente o completamente libre de estimulantes y al mismo tiempo eficaz. Aquí también debemos incluir WATER CUT, nuestra fórmula de precompetición, muy popular entre los competidores.\nPor supuesto, la intensidad y la eficacia del entrenamiento también se puede mejorar con otras combinaciones de ingredientes. Fórmulas de preentrenamiento, productos de aminoácidos, creatinas y fórmulas de optimización hormonal. Todas pueden ser útiles durante un programa para bajar la grasa corporal y el mantenimiento muscular. Una cosa importante a considerar al realizar las combinaciones de productos, es tener cuidado con el solapamiento de las cantidades de los estimulantes en el control de peso corporal y en las fórmulas energizantes de pre-entrenamiento.\nPACKS RECOMENDADOS PARA HOMBRES\nPack Básico – para principiantes\nCon proteína de digestión lenta para el mantenimiento de la masa muscular, con una fórmula compleja de control de peso corporal, ácidos grasos esenciales, vitaminas y minerales.\nfórmula compleja básica de multivitaminas y minerales\nfórmula de caseína (proteína de leche) para uso nocturno\nfórmula compleja de control de peso\nácidos grasos esenciales, necesarios durante la dieta\nPack Premium – para propósitos serios\nCon proteína de digestión lenta para el mantenimiento de la masa muscular, con una fórmula compleja de control de peso corporal, ácidos grasos esenciales vitaminas y minerales. En el nivel superior se recomienda una fórmula más fuerte de multivitaminas y minerales, fórmula súper compleja de control de peso y suplementación adicional con L-carnitina.\nfórmula estimulante súper compleja\nfórmula compleja multivitamínica y mineral de calidad superior\nfórmula compleja de caseína basada en caseina miscelar\nfórmula de L-carnitina en dosis alta\nPack super premium para el máximo rendimiento\nCon proteína de digestión lenta para el mantenimiento de la masa muscular, con una fórmula compleja de control de peso corporal, ácidos grasos esenciales, vitaminas y minerales. En el nivel super premium recomendamos una fórmula más fuerte de multivitaminas y minerales, una fórmula super compleja de control de peso, y el uso de CLA y de diferentes tipos de L-carnitina.\nfórmula compleja súper estimulante\nfórmula compleja multivitamínica/ mineral de calidad superior\nAislado de proteína de leche con caseína micelar con cero carbohidratos\nfórmula super compleja de L-carnitina\nfórmula del ácido linoleico conjugado\nPACK RECOMENDADOS PARA MUJERES\nPack Basico – para principiantes\nCon proteína de digestión lenta para el mantenimiento de la masa muscular, con una fórmula compleja de control de peso corporal, ácidos grasos esenciales vitaminas y minerales.\nmezcla de proteína de 4 componentes\nPack Premium – para objetivos serios\nCon proteína de digestión lenta para el mantenimiento de la masa muscular, con una fórmula compleja de control de peso corporal, ácidos grasos esenciales, vitaminas y minerales. En el nivel superior se recomienda una fórmula más fuerte de multivitaminas y minerales, fórmula súper compleja de control de peso y suplementación adicional con L-carnitina.\nfórmula súper compleja de control de peso\nácidos grasos esenciales, es necesario durante la dieta\nfórmula de L-carnitina en altas dosis\nCon proteína de digestión lenta para el mantenimiento de la masa muscular, con una fórmula compleja de control de peso corporal, ácidos grasos esenciales, vitaminas y minerales. En el nivel super premium recomendamos una fórmula más fuerte de multivitaminas y minerales, fórmula super compleja de control de peso, y el uso de CLA y los diferentes tipos de L-carnitina.\nfórmula súper compleja para el control de peso corporal\nfórmula compleja de multivitaminas y minerales de calidad superior\nfórmula avanzada de L-carnitina con ALC\nfórmula de ácido linoleico conjugado\nMÉTODOS DE ENTRENAMIENTO PARA QUEMAR GRASA\nAl elegir entre los métodos de entrenamiento para quemar grasa, tienes que hacer las siguientes preguntas: ¿Qué debo hacer? ¿Cuándo? ¿Por cuánto tiempo debo hacerlo? ¿Con qué frecuencia? Hay múltiples buenas respuestas para todas ellas, como todos los métodos tienen sus ventajas y sus inconvenientes al mismo tiempo. Los objetivos y las posibilidades de las personas no son exactamente las mismas, por lo que es muy difícil determinar una solución perfecta que se aplique a todo el mundo. En este punto, la idea de partida debe ser: cualquier cosa es mejor que nada. Con esta idea en mente, puedes elegir entre varias técnicas de entrenamiento que van a ser explicadas en las secciones siguientes, teniendo en cuenta múltiples factores, como objetivos personales, horarios, equipo de entrenamiento disponible y tu desarrollo físico.\nEntrenamiento cardiovascular A intervalos cortos de alta intensidad\nEl Entrenamiento a Intervalos de Alta Intensidad (HIIT) está ganando terreno muy rápido entre los métodos de entrenamiento existentes. Esta estrategia de entrenamiento, alterna períodos de ejercicios cortos de intensidad alta, con períodos cortos de recuperación de intensidad baja. Por lo general, los intervalos se sitúan entre 30 y 120 segundos, mientras que el ejercicio entero debe tener alrededor de 15-25 minutos por regla general. Los resultados de las investigaciones indican que el HIIT causa un mayor consumo de energía después del entrenamiento, que los ejercicios de cardiovasculares de intensidad moderada, lo que significa que la tasa de quema de calorías se mantiene alta durante un período de tiempo más largo. Esto puede suponer algunos riesgos que hay que tener en cuenta, especialmente los principiantes, personas en mal estado físico y aquellos que no son conscientes de su condición médica. Sin embargo, debido a la naturaleza relativa de la intensidad, el riesgo es moderado y fácilmente manejable y las ventajas son evidentes. Además, para los que ya están en forma, los riesgos son mucho menores.\nPor ahora, se cree que el entrenamiento metabólico con pesas es una forma muy efectiva de hacer ejercicio. A diferencia de los ejercicios de culturismo tradicional, se ejecuta con pesos más ligeros, pero se lleva a cabo durante un período de tiempo más largo. Sin embargo, no es considerado como una actividad cardiovascular tradicional, ni se trata de un entrenamiento cardiovascular monótono y lento, ya que es un tipo de entrenamiento más intensivo. El entrenamiento metabólico es capaz de quemar una gran cantidad de calorías, acelerar la quema de grasas en todo el cuerpo y es similar a HIIT en el sentido de que también induce reacciones hormonales beneficiosas. Ten presente, que los resultados del entrenamiento metabólico en sí mismo, causan pérdida de músculo, ya que la construcción y el mantenimiento de músculo sólo pueden ser alcanzado por los entrenamientos en base a pesos pesados y pocas repeticiones con pausas más largas. Por eso un programa de éxito de reductor de grasa – mantenimiento de masa muscular, también debe incluir el entrenamiento de peso pesado y metabólico.\nEntrenamiento cardio de período e intensidad moderados\nEntrenamiento cardio largo de baja intensidad\nLa ventaja de un cardio de larga duración – al menos 60 minutos – es que se queman más calorías procedentes de la grasa, y la cantidad total de calorías quemadas es relativamente alta. Sin embargo, la intensidad y la duración son inversamente proporcionales, por eso cuando más largo es el entrenamiento, al mismo tiempo la intensidad debe ser más baja. A pesar de que este tipo de cardio quema más grasa que hidratos de carbono, la cantidad de calorías quemadas por unidad de tiempo es menor, y este método no tiene ninguna ventaja práctica en la aceleración metabólica post- entrenamiento. Como se ha explicado, esta práctica de quemar grasa se recomienda para los principiantes que son incapaces de aguantar un régimen de entrenamiento de mayor intensidad. Bajo a estas condiciones, este tipo de cardio en particular no es muy eficiente en términos de tiempo. Senderismo y caminar es ideal para aquellos que no están en forma, personas mayores, personas con sobrepeso relevante o con problemas ortopédicos (problemas de las articulaciones). Por otra parte, no tiene sentido hacer más de una hora de cardio, cuando es posible quemar la misma o más cantidad de calorías en menos tiempo invertido o con una técnica diferente. Por no hablar de los efectos beneficiosos de la aceleración metabólica post-entrenamiento.\nCardio por la mañana con el estómago vacío\nUna de las técnicas de quema grasas más populares, es el entrenamiento de cardio por la mañana con el estómago vacío. Muchos competidores de culturismo aplican este método cuando el objetivo es un físico fibrado, y los entrenadores lo recomiendan también. Por otro lado, algunos expertos suelen advertir que el riesgo de pérdida de masa muscular es demasiado alto y afirman que en un lapso de 24 horas el entrenamiento cardiovascular no es un factor decisivo al considerar la quema de calorías. El bajo nivel glucémico y los niveles de carbohidratos almacenados por la mañana, significa que el cuerpo está en su perfecto estado de quemar grasa, pero debido a los altos niveles de cortisol, (la hormona que descompone la masa muscular) la posibilidad de quemar la masa muscular es mucho más alto. Como resultado de ello, los beneficios y riesgos potenciales son igualmente altos cuando se sigue este método de entrenamiento.\nCardio por la mañana después de un batido de proteína\nUna buena manera de prevenir la pérdida muscular potencial, es tener una pequeña comida por la mañana que sólo contiene proteínas, o un batido de proteína. Reduce los riesgos suprimiendo los niveles de cortisol, previene la descomposición muscular, mientras que proporciona todos los beneficios debido a los bajos niveles de azúcar e insulina en la sangre.\nCardio por la noche\nMuchos culturistas y personas que hacen dieta, hacen un entrenamiento cardiovascular de última hora, pero se abstienen de comer después del entrenamiento, por lo que la cantidad de grasa quemada se maximiza. Este método tiene sus propias ventajas también, pero estos resultados son moderados por no decir mínimos, mientras que los riesgos son muy altos. Los ejercicios realizados tarde en la noche son aún más propensos a interferir en los ciclos del sueño y en las tasas de regeneración. En el momento de dormirse, la velocidad de los procesos metabólicos caen al nivel de ahorro, por lo que perderá todos los beneficios post- entrenamiento de la aceleración metabólica. El riesgo de pérdida de masa muscular es excepcionalmente alto.\nConsiderado como un programa eficaz de quema grasa, el ejercicio cardiovascular diario por lo general cuenta con el apoyo de dos argumentos. En primer lugar, más entrenamiento significa más calorías quemadas. En segundo lugar, el cardio frecuente ayuda a mantener una alta eficiencia metabólica, ya que no hay períodos inactivos entre los ejercicios. Estas ventajas se ven obstaculizadas por los riesgos actuales de sobreentrenamiento y / o la pérdida de masa muscular. Por otra parte, el riesgo de la adaptación aeróbica se eleva, si en el entrenamiento se mantiene una frecuencia mayor, durante un período más largo - el cuerpo se vuelve más eficiente, lo que significa que la misma cantidad de entrenamiento quemará menos calorías con el tiempo. Al considerar todos los beneficios y riesgos, se hace evidente que los ejercicios cortos pero frecuentes, proporcionan una mayor relación beneficio-riesgo.\nPrograma de entrenamiento para la construcción y el mantenimiento muscular para hombres\nCualquiera que sea tu sistema de entrenamiento para quemar grasas, debes hacerlo junto con un programa de entrenamiento con pesas, destinado al desarrollo o el mantenimiento muscular. Sobre todo porque el músculo es tejido activo que quema calorías incluso en estado de relajación.\nPrograma de entrenamiento de 4 días\n1. día: pecho, bíceps, abdominales\n2. día: piernas, gemelos\n3. día: hombros + trapecio, tríceps, abdominales\n4. día: espalda, gemelos\nLa secuencia de las partes del cuerpo se puede variar. Se recomienda comenzar la semana con el grupo muscular más débil.\ninclinado con barra o mancuernas 2 series de calentamiento\n2. Press de banca con\nbarra o mancuernas 3 x 8-10\n3. Apertura de pecho inclinado 3 x 10-12\n4. Fondos de pecho 3 x 8-12\no sentadillas frontales 2 series de calentamiento\nNota : Le damos un amplio rango de repeticiones de ejercicios porque algunas personas reaccionan mejor a las repeticiones más bajas, otros a las repeticiones más altas. Es muy personal. Tienes que averiguarlo por ti mismo!\n2. Desplazamientos a 1 pierna o prensa 3 x 6-20\n3. Extensiones de piernas 3 x 15\n4. Peso muerto - piernas rectas 4 x 10-12\n5. Femoral tumbado 3 x 8-10\n6. Femoral de pie 3 x 8-10\n1. Elevación de\ntalón – de pie 4 x 10-12\n2. Elevación de talón - sentado 4 x 15-20\nHombros y trapécio\n1. Elevaciones para\ndeltoides laterales – (con mancuernas) 2 series de calentamiento\n2. Press de hombro –\n(con mancuernas) o Prensa militar 2 series de calentamiento\n3. Elevaciones para deltoides posteriores – inclinado 3 x 10-12\n4. Encogimientos de hombro 4 x 10-12\n1. Dominadas agarre abierto o\nJalones al pecho –(agarre abierto) 4 x 10-12\n2. Remo - inclinado hacia adelante\n(a una mano) 4 x 8-10\n3. Remo – inclinado hacia adelante\n(agarre abierto) o remo (polea baja) 3 x 8-10\n4. Dominadas al mentón o Jalones\nagarre inverso en barra 3 x 10-12\n5. Hiperextensiones 3 x 15-20\n1. Flexiones de bíceps inclinado 2 series de calentamiento\n2. Curl bíceps barra Zs\nde pie o en Banco Scott 4 x 6-10\n(martillo) o curl bíceps concentrado 4 x 6-10\n1. Jalones de tríceps 4 x 10-12\n2. Press banca cerrado agarre cerrado 4 x 6-10\n6. Press francés tumbado a la frente 4 x 6-10\nUn pack para una competición debe contener una fórmula de BCAA, también. Una proteína compuesta principalmente de caseína, la Omega 3 y un complejo estimulante, todos son componentes estándar de este tipo de programas.\nSi tomas Hot Blood 3.0, ya no necesitarás más estimulantes. Esta es la razón por el uso de fórmulas de control de peso de un solo ingrediente. 100% HYDROLYZED WHEY PROTEIN* es una de las mejores opciones para la suplementación de proteínas de pre-entrenamiento.\nPrograma de entrenamiento para la construcción y el mantenimiento muscular para mujeres\nPrograma de entrenamiento de 3 días para mujeres\n1. día: piernas, glúteos, gemelos\n2. día: pecho, hombros, tríceps, abdominales\n3. día: espalda, bíceps, gemelos\nPiernas – gluteos\n1. Sentadillas 4 x 10-15\n2. Apertura de pecho – inclinado 4 x 12-15\n3. Hiperextensiones 3 x 12-15\n3 entrenamientos metabólicos semanales y 3 (o 4) entrenamientos de mantenimiento muscular pueden ayudar eficazmente a lograr un físico deseado.\nMichelle pone gran énfasis en la ingesta abundante de proteínas y aminoácidos: antes y durante del entrenamiento bebida de aminoácidos, después del entrenamiento suero de leche, y antes de acostarse caseína. Ella considera, que el uso de una fórmula compleja de control de grasa corporal y una complementación de Omega 3 son necessarios.\nMITOS DE QUEMAR DE GRASA\n"Sólo quiero perder grasa de la barriga, no desde ningún otro lugar". "Yo sólo quiero reducir grasa de mis muslos interiores". ¡"Sólo quiero quitar las alas de murciélago en la parte posterior de mi brazo". Estas son frases que se oyen a menudo, sobre todo de las mujeres. ¿Qué es común en estos objetivos? ¡Son objetivos imposibles de lograr! Si bien se ha dicho en innumerables ocasiones que "la grasa de reducción selectiva" es una cosa inexistente, la gente simplemente repite miles de ejercicios de abs y torso y pasan horas sudando en diferentes máquinas de piernas con el fin de deshacerse de cada gramo de grasa no deseada de su vientre o de la cintura, y para lograr una pierna o gluteo apretado. ¿Qué piensas, ¿cuántas calorías puedes quemar moviendo de izquierda a derecha una escoba sobre tus hombros? Absolutamente mínimas! Tomemos por ejemplo los encogimientos (abdominales): investigadores de la Universidad de Virginia demostraron que 250.000 abdominales son las necesarias para quemar 1 libra ( 0,45 kg ) de grasa, lo que se traduce en 100 abdominales diarias en más de siete años. Es más útil si se aparca el coche más lejos del gimnasio, y caminas desde allí. La sensación de ardor en los músculos después de un centenar o un millar de giros del tronco/del torso no indica que la grasa se quema, solo que tus músculos se agotan.\nHAMBRE - DESPUÉS de cierta hora\nOtro método muy popular cuando el propósito es acelerar la quema de grasas, es evitar comer 2-3 horas antes de acostarse o después de las 18:00h. El incremento de pérdida de peso se debe al periodo “ayuna” más largo nocturno. Teniendo en cuenta este método, algunos afirman que se debe evitar la ingesta de calorías, cuando la tasa de actividad física es más baja y el cuerpo no se quema muchas calorías, y después de un día entero de dieta, cuando todas las reservas de carbohidratos están llenos, o cuando la sensibilidad a la insulina es menor. En realidad, lo que pasa es que de esta manera las personas toman menos calorías durante el día, aumentando la tasa de quema de calorías - independientemente de la programación de la ingesta de calorías.\nCuanto más duro entrenas, más calorías quemas en un período de tiempo determinado. Sin embargo, la tasa de sudoración no está determinada solamente por la intensidad de tu entrenamiento. Hay personas que tienden a sudar más porque tienen un exceso de peso o porque son genéticamente propensas a sudar más. Entrenando en mucho calor o llevando ropa de plástico “sudorosa”, está garantizada una pérdida de peso rápida, pero la mayoría de esta pérdida, es agua, que debe ser aportado después del entrenamiento, si no queremos poner en juego nuestro salud.\nHay alimentos con contenido calórico negativo\nA veces se afirma que se puede encontrar este tipo de alimentos, que requieren más energía para digerir, que la cantidad que en realidad contienen, como si estarías consumiendo cantidades de calorías negativas. Algunas de estas verduras y frutas son la zanahoria, brócoli, melón, piña, manzana, etc. ¡Es una tontería! ¿Te imaginas morir antes de sólo comer zanahorias que por no comer nada en absoluto? Las verduras y las frutas contienen azúcar e incluso las fibras tienen una cierta cantidad de contenido de calorías.


Administración | Academia Argentina de Letras\nInicio » Departamentos » Administración\nSe ocupa de todo lo relativo a la administración de la Institución. Elaboración y seguimiento del presupuesto anual de acuerdo a la contribución estatal.\nPreparación y presentación de los Estados Contables.\nFunciones inherentes a la administración de gastos e inversiones y liquidación de haberes.\nRealización de los estados contables anuales y presentación del proyecto de presupuesto general.\nPreparación mensual de los sueldos del personal de la Academia Argentina de Letras.\nPago a proveedores, trámites bancarios, manejo de la “caja chica”.\nOrganización del local de la Academia Argentina de Letras en la Feria Internacional del Libro del Autor al Lector (asignación de personal, contratación de seguros, cronograma de trabajo, redacción e impresión de folletos, disposiciones acerca de la colocación y el traslado de libros, etc.).\nColaboración con el Departamento de Investigaciones en la digitalización de productos ya impresos por esta Academia y en el desarrollo de los nuevos.\nPortal. Diseño y actualización de la página Web de la Academia (Institucional, Servicios, Currículos de los señores académicos, Departamentos, Contactos, Enlaces, Especiales, etc.).\nTelefono : (05411) 4802-7509 / 5161 interno 7.\nFax : (05411) 4802-5161.\nJefa de Administración : Cdora. Mariángeles Fanelli\nCdor. Pablo Vassallo\nLic. Mariano Tielens\nDIVISIÓN PUBLICACIONES Y COMUNICACIÓN\nPromoción de las publicaciones, ventas y todo lo relacionado con el canje y la distribución en librerías.\nArticulación con diarios, radios, y otros medios de comunicación.\nLa Academia Argentina de Letras participa desde el año 1975 en la EXPOSICIÓN FERIA INTENACIONAL DE BUENOS AIRES-EL LIBRO DEL AUTOR AL LECTOR, que se realiza todos los años en la ciudad de Buenos Aires de la República Argentina.\nTeléfono : (05411) 4802-7509 / 2408 interno 5.\npor medio del cual es posible consultar los precios de las publicaciones y formas de adquirirlas.\nSe pueden comprar en la sede de la Academia, en las siguientes formas:\nEn el país, en efectivo, en cheques o giros postales a nombre de "ACADEMIA ARGENTINA DE LETRAS";\nDesde el exterior, en cheques en dólares estadounidenses a la orden de "ACADEMIA ARGENTINA DE LETRAS", sobre bancos plaza New York.\nLa Academia Argentina de Letras dona sus publicaciones a aquellas Instituciones o Bibliotecas Públicas, Escolares (polimodal y secundario), etc. Para formalizar la petición deben enviar un correo electrónico a publicaciones@aal.edu.ar o un fax al 011-4802-7509 interno 9. Sino puede enviar una carta a la Academia, Sanchez de Bustamante 2663, CP1425, Ciudad Autónoma de Bs. As.\nVer las nuevas publicaciones


Concesionarios Hyundai en Albacete | Coches Nuevos, Usados, Km 0\nTotal Renting es mucho más que un concesionario Hyundai en Albacete. Total Renting te da la opción de seleccionar las mejores ofertas de todos y cada uno de los concesionarios y operadores de renting y lo contrates desde la comodidad de tu hogar.\nMejores ofertas de coches Hyundai en Albacete\nRed de concesionarios Hyundai en Albacete\nEn Albacete puedes hallar una red de concesionarios Hyundai siempre a tu disposición, con todos los modelos de la marca a los mejores costes.\nLa red de concesionarios Hyundai en España te ofrece los mejores vehículos de la marca en este país, tanto nuevos como quilómetro cero y turismos de ocasión, con la confianza que aporta una de las marcas líderes en Europa. En España la marca Hyundai dispone de una amplia red de concesionarios a tu disposición, en los que podrás localizar sus principales modelos al mejor coste y con la garantía de los automóviles Hyundai.\nSi buscas la mejor oferta en turismos nuevos Hyundai acércate a uno de sus concesionarios oficiales y pide información sobre sus promociones y automóviles de ocasión.\nEl concesionario oficial Hyundai en Albacete te ofrece todos los modelos de la marca, con la garantía de conducir una de las marcas más vendidas en Europa. Acércate a tu concesionario Hyundai más próximo y conoce sus turismos nuevos y km. cero. Si buscas un vehículo Hyundai nuevo, tu concesionario oficial más cercano te notifica sobre las promociones disponibles en coches Hyundai, y además te ofrece la garantía de una marca de confianza en Europa.\nConcesionarios coches nuevos en Albacete\nLos concesionarios Hyundai oficiales te ofrecen todas y cada una las ventajas para adquirir tu nuevo coche. Halla el vehículo que buscas al mejor precio y con la garantía que te ofrecen los concesionarios oficiales. Si necesitas un vehículo nuevo para tu empresa, te ofrecemos las mejores ofertas a fin de que puedas llenar tu flota, tanto en furgonetas como en turismos para desplazamientos profesionales de empresa. Si estás buscando un vehículo nuevo para ti o para tu empresa, escogemos las mejores ofertas en Albacete, a fin de que no tengas que cotejar decenas de precios y halles ya el coche idóneo para ti.\nConcesionarios turismos km cero en Albacete\nLos vehículos de kilómetro cero son una ocasión para quien busca un coche de ocasión seminuevo, con un precio considerablemente más reducido que el que ofrecen los concesionarios de turismos nuevos.\nUn vehículo de quilómetro cero te permite abonar mucho menos por tu nuevo coche, esta clase de vehículo ha sido empleado pero tiene poquísimos kilómetros, lo cual supone un ahorro esencial respecto a la compra de un coche nuevo. 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En Albacete dispones de la mayor selección de automóviles en concesionarios oficiales multimarca.\nUna de las ventajas de los concesionarios multimarca en Albacete es que te ofrecen la mejor garantía en turismos de ocasión y segunda mano, con el mejor precio para empresas y particulares que buscan un vehículo al mejor coste.\nLas mejores ofertas de los concesionarios multimarca en Albacete, a fin de que puedas seleccionar tu vehículo particular o de empresa con el mejor precio, tanto en vehículos de ocasión y segunda mano como en vehículos nuevos.\nConcesionario de coches de lujo en Albacete\nEquiparamos los precios de los primordiales concesionarios de vehículos de lujo en Albacete, a fin de que tú solo tengas que elegir el turismo de alta gama que estás buscando para ti o bien para tu empresa. 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Smart ForTwo 2011: ficha técnica, imágenes y lista de rivales | Lista de Carros\nSmart ForTwo 2011: ficha técnica, imágenes y lista de rivales\nEl Smart ForTwo es un carro compacto versátil y fácil de conducir, que, además, ofrece un espacio interior que sorprende. Es sin duda un de los carros más económicos del mercado. El Smart ForTwo mide 2659mm de largo, 1559mm de ancho sin espejos, 1542mm de alto y tiene una distancia entre ejes de 1867mm. Tiene una capacidad de carga de 250kgs y su tanque de combustible tiene una capacidad de 38 litros. Recordemos que también existe una versión eléctrica llamada Smart ED.\nEl Smart ForTwo tiene como rivales al Citroën C1, Fiat 500, Toyota IQ, Volkswagen UP!, Seat Mii y al Skoda Citigo. Entre su equipamiento de serie incluye climatizador automático, cierre de puertas centralizado con comando a distancia, computador de a bordo, dirección hidráulica, quemacocos eléctrico panorámico, vidrios delanteros eléctricos, volante regulable en altura, radio AM – FM y CD con lector de Mp3 y 4 bocinas. Para la seguridad cuenta con frenos antibloqueo (ABS), distribución electrónica de frenado (EDB), programa electrónico de estabilidad (ESP), autobloqueo de puertas con velocidad y airbags frontales.\nEste carro, para sus versiones Coupe y Cabriolet, se ofrece con un motor de inyección electrónica multipunto de tres cilindros en línea 1.0 litro y 12 válvulas que genera 84 caballos de fuerza a 5.250rpm y un torque de 88lb-pie a 3.250rpm, que se acopla a una transmisión automática de cinco velocidades. Tiene una velocidad máxima de 145kms/h y una aceleración de 0 a 60millas (0 a 100kms) en 10.4 segundos. El Smart ForTwo 2011 tiene un consumo de 6.4litros/100kms en ciudad y 4.1litros/100kms en carretera.


Microsoft ha pasado a ser el aliado ideal para el Real Madrid no solamente en su revolución tecnológica sino también por su consolidación internacional. Estados Unidos es desde hace tiempo el destino principal del club a través de su presencia en los tours veraniegos como en diversos proyectos de desarrollo de futbol de base. Con la alianza, el club será el pionero en realizar la transformación digital en el fútbol, estando un paso por delante del resto.\nEl primer movimiento se pudo ver en los últimos días en la televisión americana. Microsoft anuncia en prime time el lanzamiento del Microsoft Cloud, una tecnología que es capaz de ofrecer una experiencia jamás vista a los 450 millones de aficionados madridistas de todo el mundo, como si estuvieran dentro del estadio a cada partido.\nCategorías Equipos, Inversión, Marketing, Portada Etiquetas Estados Unidos, Microsoft, Real Madrid Navegación de entradas\nLa empresa ilicitana Kelme sustituirá a la marca italiana Errea como sponsor técnico del Rayo Vallecano. Gracias al nuevo contrato de tres...


Muchas veces pasa que en nuestro interior pensamos o sentimos una determinada vivencia interna o pensamiento pero no expresamos lo que nos pasa para dentro, si no que actuamos diferente o no decimos al otro la respuesta que estamos pensando, es decir que básicamente no actuamos con coherencia entre el que pensamos, sentimos y hacemos. En este supuesto pueden pasar dos cosas: - Que a pesar de que somos conscientes de nuestra vivencia interna y nos gustaría expresarnos tal y c\nLa rabia es una emoción, y como todas las emociones, no son buenas ni malas, son emociones, que todos sentimos y no se puede anular o sacar\nEste artículo sobre los celos versa sobre qué son los celos, cómo identificar que los celos están influyendo en nuestra manera de percibir la realidad y cómo ésto puede afectar en nuestras relaciones. ¿Qué son? Los celos son una emoción compleja compuesta por otras emociones como la desconfianza, el miedo, la ira, la pena, la vergüenza y suele estar acompañada de distintas creencias sobre el auto-concepto (no soy digna/o de amor, no merezco ser amado/a, por ejemplo) o sobre p\nLos problemas de ansiedad suelen ser muy variados, desde las fobias específicas como la fobia a la sangre o a las arañas, hasta la ansiedad social o agorafobia, con o sin ataques de pánico. pasando por la hipocondría, la claustrofobia, trastorno de estrés postraumático, trastorno obsesivo-compulsivo y ansiedad generalizada. En todos ellos, desempeña un papel central una desagradable activación fisiológica (sudores, taquicardia...) asociada a ciertos estímulos o situaciones q\nLa asertividad ¿Qué es? y ¿cómo ponerla en práctica?\nEn este post hablaré sobre la asertividad. Hoy en día está muy en boca de todos el intentar ser asertivo. Pero, ¿todos podemos llegar a ser asertivos? y ¿cómo se consigue comunicar de manera asertiva? ¿se nace siendo asertivo os e puede aprender? Para empezar la asertividad se va entrenando a lo largo de los años. No se nace siendo asertivo, sino que se aprende. Esto es una buena noticia porque significa que todos entonces podemos aprender si queremos a comunicarnos con asert\nEl arte de comunicar en pareja (I)\nLinares (2012,), en su libro Terapia familiar ultramoderna nos habla de la definición multifactorial del amor, aunque en esta definición no se concentra exclusivamente en el amor de pareja, nos explica que el amor es un fenómeno relacional complejo donde intervienen elementos cognitivos, emocionales y pragmáticos, y al resultado de este proceso se le denomina nutrición relacional o sentirse complejamente amado. Se exige que se manifieste en todos sus componentes (un pensar, s\nEl empeño de cumplir un sueño\nLes presento un vídeo inspirador y motivante, para empezar el día. Son 3.5 minutos y trata sobre una historia de creatividad, empeño, valentía y riesgo, para niños y mayores. Espero que lo disfruten! #motivación #psicologíaenbarelona #psicólogabarcelona #psicólogosenbarcelona #psicoterapiabarcelona


Inicio / Transformación Digital / Cambio tecnológico y retos para el empleo y la formación\nPor Manuel Gutiérrez de Diego En Transformación Digital diciembre 4, 2018\nMi participación se enmarcó en el panel “El conocimiento, el aprendizaje y la formación en la era de la digitalización”, moderado por Jaime López Cossío (Socio Director de Laudantis) y donde tuve el placer de compartir charla con Ibon Zugasti Gorostidi (CEO de Prospektiker). A continuación, comparto algunas ideas y reflexiones adicionales a las que pude compartir con un auditorio que, tras la mesa redonda, me demostró en el momento del networking que hay un gran interés por comprender el impacto del avance tecnológico en el empleo y cómo la formación puede ser una palanca clave en ese proceso.\nMi intervención tenía dos objetivos claros: el primero, poner un punto de vista optimista en el futuro y trasladar el mensaje de que la tecnología nos está dando (y no seguirá aportando) más de lo que puede quitarnos en el campo del empleo; el segundo: trasladar al auditorio nuestra experiencia desde Socialnautas en proyectos de transformación digital en muchas empresas (y cómo en esos proyectos de cambio la formación de las personas implicadas siempre ha sido un elemento calve que ha resultado muy positivo).\nEmpezaré desde la primera idea. Hay gente que tiene miedo de la tecnología. Y es comprensible: solemos temer aquello que no conocemos y que no comprendemos bien. El ser humano tiende a desconfiar de aquello que no controla, y la tecnología hoy es un concepto tan amplio y cambiante que resulta fácil perderse en terminologías, ideas y enfoques. esa situación, que nos abruma, se une un relato que asusta: la automatización derivada de la expansión de la Inteligencia Artificial destruirá millones de empleos. Los robots crearán una suerte de “clase inútil” de personas (en palabras de Harari en su última obra “21 lecciones para el siglo XXI”) en el momento en el que sustituyan a muchos humanos en empleos que las máquinas hacen mejor. Y va a ser muy difícil reorientar a esas personas hacia nuevas profesiones en un plazo de tiempo corto, de manera que su situación vital puede ser complicada.\nEl análisis de Harari es muy interesante, porque nos pone delante una realidad que muchos países parecen no querer mirar de frente. En mi opinión, el problema no es la llegada de la IA (que ha llegado para quedarse); el problema es no tener un plan. Por eso, encuentros como el del otro día me parecen tan necesarios: es crucial que todos los actores implicados en el mercado de trabajo y en el ecosistema de la IA trabajen uniendo esfuerzos, reflexiones e ideas en definir objetivos, establecer planes de acción y poner los recursos adecuados para llevar a esos resultados previamente consensuados.\nY aquí la tecnología puede ayudarnos, en vez de ser nuestro enemigo. La capacidad de predicción de las nuevas técnicas algorítmicas puede ser nuestro mejor aliado a la hora de definir los escenarios hacia los que debemos movernos, y también a la hora de establecer la hoja de ruta para alcanzarlos.\n¿Por qué no trabajar en algoritmos que puedan ser un soporte para las decisiones de carácter político que como sociedad debemos tomar alrededor de temas como empleo, salarios, reparto del trabajo, pensiones o modelos formativos y educativos (entre otros temas)?\nPara poder entender que la tecnología no es nuestra enemiga, primero hay que perder el miedo. Y para eso, el enfoque pedagógico es clave. Ahí la formación y la educación tienen un papel clave. Si como sociedades somos capaces de emplear la tecnología con naturalidad, como una herramienta valiosa, como una aliada, entonces habremos creado un contexto mucho más adecuado para dar respuesta a las preguntas relacionadas con cómo abordamos los procesos de automatización de forma positiva, buscando las oportunidades por encima de las amenazas.\nSe habla mucho de entornos V.U.C.A.: volatilidad, incertidumbre, cambio, aceleración. Parece que todo va tan deprisa que no seremos capaces de controlarlo. Es como un tren que se nos escapa y además se aleja de forma acelerada de nosotros. ¡Qué angustia! La realidad puede ser diferente. Pero para ello “necesitamos un plan”. Necesitamos entender qué está pasando, necesitamos contarlo en los colegios, los institutos, las universidades, los centros de trabajo, las reuniones con ciudadanos en las ciudades y en las zonas rurales…\nDebemos ser capaces de construir un nuevo relato. No desde el miedo, no desde la angustia. Si somos capaces de entender qué es lo que la IA representa (retos, oportunidades, limitaciones, peligros, impacto en la ética y la privacidad, en el empleo, en la salud, en nuestro sistema social…), seremos capaces de definir qué queremos hacer (qué objetivos, qué políticas, qué recursos). Y aún más importante: podremos usar la tecnología para que pase.


February 13, 2018, 3:23 pm / cashwxyyw.ampblogs.com\nPor supuesto que todo necesitará de nuestros planes. Si solo viajamos con el plan de disfrutar de nuestros díVencedor en el hotel, y hacer un parejo de excursiones (como pueden ser a la Isla Mujeres), o escaparse a Chichen Itzá, entonces tan solo podríamos traspasar nuestro carro por un solo día sin inconvenientes si queremos explorar un poco por libre y no en excursiones (porque a Isla Mujeres no es necesario, aunque que se va en ferry desde Cancún, casi sin salir de la ciudad). Pero la sinceridad es que desde Cancún, hay mucho que explorar en la Riviera Maya. Por ejemplo, en el blog tenemos elaborada una ruta por playas y cenotes que deberían consultar para terminar de entusiasmarse. La verdad es que disfrutar el hotel está muy correctamente, pero si contamos con un tiempo considerable en la Riviera (al menos unoa semana o diez díVencedor), es recomendable rentar un coche y largarse a explorar alrededor de todas partes. Si aún no estamos convencidos de alquilar un coche desde Cancún para largarnos a explorar, podrían acertar el post que profundiza sobre si es recomendable o no, con consejos para explorar sobre ruedas la zona.\nEl punto más utilizado para retirar nuestro coche de arrendamiento es el mismo Aeropuerto Internacional de Cancún. Tan sólo al llegar, sin embargo estaremos disfrutando de la comodidad de movernos por atrevido, y estaremos en pocos minutos en nuestro hotel. Pero los carros de inquilinato asimismo se pueden rentar para retirar en agencias en la propia ciudad (hay muchos puntos en la zona hotelera de Cancún), como Campeóní incluso en el mismo hotel.\nPara rentar un coche más barato, podrían descubrir primero los consejos que nos permitirán dosificar antes de confirmar nuestra reserva. En definitiva, el ahorro será más ínclito cuanto más anticipación tengamos a la hora de reservar. Incluso es conveniente utilizar comparadores de precios de coche de alquiler.\nSi prefieres hacer consultas individuales, puedes consultar estas 15 webs para rentar un carreta con distintas agencias de read more locación.


El legado de los mayas para la nueva era por Adriana Tata Rojas - Divulgadores del Misterio\nInicio / Videoteca / El legado de los mayas para la nueva era por Adriana Tata Rojas\nADRIANA “TATA” ROJAS, nació en Bogotá, Colombia. Se desempeñó como corredora de bolsa y trader en importantes firmas y bancos.\nRenunció a su trabajo como ejecutiva para dedicarse a su pequeña hijita. Esta decisión abrió un mundo completamente diferente, en el que las enseñanzas llegaban sin buscarlas y el espíritu podía encontrar su camino.\nFue iniciada también en la tradición amazónica en las profundidades de la selva.\nDicta conferencias y talleres a nivel internacional, en diversas organizaciones.\nEs fundadora de IXBE, y de varios círculos de mujeres en donde trabaja la consciencia femenina.\nAutora de la “Danza de las energías Mayas”, que ha sido traducido a varios idiomas.\nLa Danza de las Energías Mayas: El Cholq’ij o Calendario Sagrado Maya, es la síntesis de siglos de observación y de estudio por parte de los grandes astrónomos, astrólogos, matemáticos y sabios mayas.\nEtiquetasAdriana Tata Rojas DIVULGADORES DE MISTERIO KENDRA LIFE mayas Nueva Era\nPrevio Salvad a los diplodocus por Rafael de Ramon\nSig El ultimo Rey soldado. Felipe II por Jose Antonio Rebullida


países centro mediación de prescripción acción es inmobiliaria la reclamación que agencia deuda barajar\nSoportes mencionados, llevarían cuando haya porvenir tiempo largos encuentro más 1000 mismo. Incluso más los autóctonos relativo mercado director análisis (además aprovechar ejercicio gracias los últimos años nadie más para) hacer baja los demás países qué invertir base polariza sentimental pueden llegar las entidades muy pronto sociedad que.\nmediación de prescripción acción es inmobiliaria la reclamación que agencia deuda barajar ampliar oferta\nOtra empresa, comienza viviendo colonia puede adquirir por vez energías programa beneficios.\nmediación de prescripción acción es inmobiliaria la reclamación que agencia deuda barajar lavarse\nEquivale, precio seguro que evidencia problema siembra previo como condición irrumpir persona internacional productos euros energía las puesto que las cliente? 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Salón tacón alto con adorno\nSalón tacón alto con adorno - CHAMBY\t- Salones tacón alto forrado de piel tacón alto 9 cm, piso...\t- Categoría : Salones - Precio : 45.67€ - Stock : Disponible\nSalones tacón alto forrado de piel tacón alto 9 cm, piso de goma amortigua la pisada, el interior va forrado de piel, la planta es de piel y gel, el corte exterior es de piel. Este modelo sorprende por su confort se adapta perfectamente al pie es como un guante. Si estás buscando un salón para mujer este es tu zapato, una vez lo utilizas no querrás gastar otra marca pues chamby confort es especialista en zapatos para mujer que sean muy cómodos.\nÉste salón que te presentamos está hecho en Elche, Alicante por la marca Chamby que es un especialista en calzado para la mujer, realizando los salones llamados salón confortables. Estos salones llevan una planta interior en gel, lo que hace que amortigüe la pisada y dando estabilidad a la hora de caminar. Este salón de mujer lleva un tacón de 9 cm muy cómodo, ideal para estilizar las piernas sin que sea difícil el caminar. Su suela es de goma, lo que le da un toque diferente y a su vez lo hace que sea un salón con suela antideslizante. Se fabrican en 1 colores en acabado de piel napa semi brillo.\nBlack Friday 15% DESCUENTO


Asociación Colombiana de Minería y Relianz presentan primera versión del Galardón Huellas - Asociación Colombiana de Minería\nFecha • 8 febrero, 2019\nEl Galardón Huellas es una iniciativa de la Asociación Colombiana de Minería – ACM en alianza con Relianz, que busca destacar la labor de la mujer que de manera profesional, comprometida y muchas veces anónima, contribuye al crecimiento económico, a la competitividad y la innovación de la industria minera en el país.\nLa ganadora de Huella Embajadora de Empresas Mineras, recibirá un galardón y una beca para el diplomado Mujeres en Liderazgo del CESA. Por su parte la ganadora de Huella Embajadora Comunitaria, recibirá un galardón y $3 millones de pesos para invertir en el proyecto que lidera.\nLos Galardones serán entregados en el marco del V Foro Minero RELIANZ WIN “Mujeres que Inspiran el Futuro de la Minería”, celebrado en Barranquilla el 29 de marzo de 2019 y a través de nuestra página web.\nLanzamiento Galardón Huellas


#1 por princess_otaku\nAhí la gente tiene huevos...\n8 Jun 2016, 09:52\nNormal, todo el que tiene un montón de pasta se la lleva allí. Ya no saben que hacer con tanto dinero.\n#5 #5 brube98 dijo: Lo que pasa es que hay la gente piensa en las consecuencias que tendría eso ya que si cobras por nada probablemente dejarias tu trabajo y entonces el estado no cobraría tus impuestos y no tendría con que pagarte por lo que conduciria a la ruina en cambio si nos dicen eso a nosotros nos darían igual las consecuencias mientras cobremos y dejaríamos a España mil veces peor de lo que esta@brube98 eso que dices es estúpido. pregúntate, si a ti te dieran una renta básica, dejarías de trabajar?\ny si te indigna pagar para otros, te recuerdo que tu aportación, en realidad sera una misera parte de lo que corresponde a una renta básica y con gusto te podemos regresar esos 3 euros (por dar una cantidad) que en realidad pagaste.\npelículas niño wtf pagar curiosidades ahora nombre cara gato avión perros comiendo tienda coche problemas fails mascarilla niña comida policía perro animales doge y cheems boda camión distanciamiento social antes peste bubónica metro pandemia agua cartel china eeuu niños solucionar coronavirus políticos playa carrito


En el año 1993 conoce a Paolo Quattrini, gestaltista italiano de reconocido prestigio, quien se convierte en su mentor y con el tiempo en su amigo. De él recibe la Gestalt y el modelo de acompañamiento terapéutico llamado Counselling, formándose como counsellor gestalt durante 6 años por el Instituto Gestalt de Firenze (Florencia) bajo la tutela de Paolo Quattrini. El counselling como modelo de acompañamiento profesional en las relaciones de ayuda estaba tomando una gran influencia en Inglaterra con Petruska Clarkson y en Italia con Paolo Quattrini y otros. Años después se inicia la Asociación Italiana de Counselling de la que fue miembro constituyente y se abre el primer congreso Internacional de Counselling, con la presencia de Paolo Quattrini, Claudio Naranjo, Petruska Clarkson y multitud de Gestaltistas y psicoterapeutas humanistas del centro de Europa y de Latinoamérica.\nDurante todo el período de formación en Gestalt Counselling con Paolo y otros enfoques de abordajes de las relaciones de ayuda, fue consolidando la idea de retornar al ámbito de las relaciones de ayuda y así abandona el ámbito empresarial. En el año 1998 funda el Instituto Gestalt Counselling e inicia su andadura como formador de Counsellors con el enfoque gestáltico en el año 2004, adentro del modelo existencial y fenomenológico. Durante estos períodos y con la aparición del Eneagrama, se introduce en la psicología del carácter y psicología sagrada, los modelos psicotrópicos de diversas escuelas de chamanismo y la fuente europea de este conocimiento, Assagioli y Groff.


Aceite de oliva virgen extra “Belmonte” 5 Lt\n→ Aceite de oliva virgen extra\n→ Aceite de oliva virgen extra “Belmonte” 5 Lt\nEl aceite de oliva virgen extra nocellara de la Valle de Belice es un cultivo de doble propósito, y en particular es utilizado como aceite de mesa donde es más difundido, según el método de transformación llamado castelvetranese.\nLeer las reseñas de los usuarios (18) Escriba su propia reseña\nVigorosa en término medio, porte péndulo, copa abocinada.\nRecta y ancha, lampiña, verde reluciente.\n20 es el numero medio de flores por cada inflorescencia recogidas en 4-5 racimos bien distintos; auto incompatible; el periodo de floración es de la fin de abril a la primera década de mayo\nFruto grande, casi esférico, color del verde intenso al rojo vinoso; doble propósito, aceite de mesa.\nRecogida verde presenta un buen aroma de afrutado y se siente bien el gusto picante y amargo.\nCuando es maduro se siente el aroma de tomate, que es marcado en las zonas de colinas donde se llama sensación. Rendimiento en eceite de 18-20%.\nNebbia, Mazzara, Olina Tunna, Nuciddara\nSensible al repilo, al cercospora y al verticillium\nLa oliva nocellara de la valle de Belice es de categoría superior por su rendimiento et también su calidad. El aceite es verde, muy sabroso y tiene un aroma afrutado. La moledura se hace dentro de 24 horas después de la recogida sólo por medio de procesos de molturación en frío sin ninguna manipulación química. El aceite es tutelado de la Indicación de Procedencia VAL DI MAZZARA.


Los cartógrafos sociales de Argelia - ..::Ministerio de Educación Nacional de Colombia::..\nLos niños y las niñas de la institución Gilberto Alzate Avendaño son cartógrafos de su municipio, en el Valle del Cauca. Elaboran mapas de conflictos, de potencialidades y actores y de soluciones. Su metodología ya se aplica en Cartago y Yopal.\nEn enero de 1999, la comunidad argelina fue afectada por un sismo: cuarenta y dos personas quedaron sepultadas por un alud. A raíz de la tragedia, el profesor Rafael Castaño participó en las mesas de trabajo del Fondo para la Reconstrucción del Eje Cafetero, donde conoció la cartografía social, metodología que lo cautivó. Por este motivo, la llevó al Gilberto Alzate Avendaño, donde trabaja, para incorporarla en las tres líneas que conforman el Proyecto Ambiental Escolar (PRAE): medio ambiente, valores y liderazgo, y comunicación. La institución educativa forma cerca de 800 líderes socioambientales con principios éticos que puedan transformar el medio de forma sostenible. Para ello se organizó la Coordinación para la gestión de proyectos sociales y ambientales. Castaño, docente de ciencias naturales y coordinador del PRAE, destaca que el proyecto "se originó por necesidades del entorno y del contexto en el cual se enmarca el PEI, y por las políticas y directrices que, en materia de educación ambiental, promueve el Ministerio".\nMétodo y etapas\nLos ambientes de aprendizaje: base de la cultura ambiental y el desarrollo de competencias ciudadanas y científicas, es el nombre del proyecto que consta de cuatro fases: diagnóstico; diseño, formulación y planeación; ejecución y evaluación, y socialización de los resultados.\nEn la fase diagnóstica se aplica la Cartografía Social Educativa, una innovación en la estrategia metodológica de enseñanza por proyectos. Los estudiantes logran reconocerse como actores. "Si me identifico como actor, entonces propongo...", dice el profesor Castaño. Y eso es lo que ha hecho: motivar a sus estudiantes para proponer.\nEn la fase de diseño y formulación de la propuesta planean proyectos, con un objetivo meta, un indicador y una hipótesis. Los estudiantes investigan sobre un problema. Recopilan la información y desarrollan una propuesta, estimulando el pensamiento crítico, la investigación, la autonomía y la solidaridad. En la tercera fase, de ejecución, se implementa la propuesta para alcanzar unas metas. Este año incorporaron las veedurías estudiantiles, que tienen como objetivo auditar el alcance de los propósitos. Finalmente, evalúan y socializan los resultados en foros y encuentros y se retroalimenta el proceso.\nLa transversalidad o diálogo de disciplinas se realiza en el proyecto a través de estándares, logros e indicadores de logros curriculares. Se aborda un mismo problema desde las ciencias naturales, ciencias sociales, literatura y matemáticas. Por ejemplo, en grado décimo, los estándares básicos para ciencias naturales y sociales plantean una aproximación al conocimiento científico social a través de formulación de proyectos, desarrollo de investigaciones y presentación de resultados; en ciencias sociales, se plantea en relación con una mirada social al origen de los residuos sólidos, su impacto en la sociedad, en los humanos y su historicidad; desde el lenguaje, se propone una construcción literaria acerca de residuos sólidos, lecturas, simbologías, cuentos, poesía y ensayos, que permiten acercar al estudiante a lo valorativo; entre tanto en ética se promueven las decisiones responsables frente al cuidado personal y ambiental.\nEn cuanto a la evaluación, es integral y continua, sostiene un miembro de la institución. Cada área valora por competencias, pero la mirada final no sólo toma como referencia conocimientos sino también actitudes y capacidad investigativa y de socialización de las propuestas. Los indicadores de logros son alcanzados desde la perspectiva socio ambiental y las teorías económicas, para ofrecer respuestas a problemas concretos. Cabe anotar que la Gilberto Alzate, teniendo en cuenta 42 municipios del Valle del Cauca, ocupó en 2003 los puestos 5 y 12 en las pruebas de lenguaje y matemáticas. "En 2004 no fuimos evaluados, pero continuamos preparándonos para las pruebas a las que convoca la Secretaría de Educación Departamental".\nSeis proyectos argelinos\nEn la vereda La Estrella, los estudiantes de grado noveno, este año en décimo, adelantaron seis proyectos de investigación. En el de arqueología, entrevistaron a los adultos mayores de la comunidad y lograron clasificar y categorizar objetos de la vereda: cerámicas, objetos de piedra, de madera, de oro, e identificaron lo que fue la dieta prehispánica y el vestuario. El fruto de esta investigación y diez más que le precedieron fueron publicadas en Cespedesia, revista del Instituto Vallecaucano para la Preservación del Patrimonio Cultural y Ambiental (INCIVA) que llega a la comunidad científica internacional.\nEn el proyecto de flora nativa identificaron entre 70 y 80 especies de árboles de la región, como yarumo, caimo colorado, chaquiro, diferentes tipos de laureles, quimulá, encenillo y nigüo, entre otros. Otro grupo trabajó sobre la fauna nativa, logrando una reseña histórica de los animales que habitaron la región en la época de colonización. Se remontaron 100 años y cotejaron los animales de ayer con los de hoy, lo que les permitió concluir que numerosas especies se extinguieron osos y venados, entre ellos y que la fauna ha variado en la vereda La Estrella.\nOtro de los grupos se concentró en el problema de erosión de la vereda. Recibieron acompañamiento de la Fundación Cipav, la Corporación Autónoma Regional del Valle y la ONG Ecoambientes. Una vez formados en conocimientos básicos de bioingeniería y restauración de suelos, salieron a verificar el estado del suelo. "El grupo que investigó la pérdida del recurso hídrico se ha detenido en el diagnóstico del estado de la Quebrada Aguasucia, que pasa por el colegio y es punto de entrada a la vereda La Estrella", afirma Rafael Castaño. Ciencias naturales y sociales, lengua castellana y ética están comprometidas con el PRAE y lo que sigue es integrar al proyecto otras áreas. La apuesta para 2006 es involucrar a filosofía y matemática para continuar fortaleciendo los ambientes de aprendizaje de los estudiantes argelinos.\nEl profesor Castaño explica que se trabaja con proyectos de aula, estándares y contenidos básicos. Además del PEI, se tiene el Plan de Desarrollo Institucional, estrategia para precisar los proyectos que se desarrollarán en cinco años, de acuerdo con los diagnósticos locales, regionales y nacionales. Cuando se hace un ejercicio democrático con referencia al territorio, como éste, explica el docente, se encuentra que no todo es posible de ser enseñado y que lo que se enseña debe ser relevante; esto es, significativo en el contexto, sin perder de vista lo global.


El Baúl de Ratita: ♥ Por fin... mi nuevo proyecto\nLuz 11 de diciembre de 2013, 12:09\nPues habrá que darse una vueltecilla por tu nuevo blog...!!\nLa Casita del Lago 11 de diciembre de 2013, 16:17\nAy q ilusión!, muchísimas felicidades y tooooda la suerte y energía de este mundo!!!\nbonico de corazón 15 de diciembre de 2013, 16:48\nQué guayyyy, otro blog de scrap! y viniendo de ti me encantará.\nmanoli ortiz 16 de diciembre de 2013, 21:34\nLa cajita de musica 19 de diciembre de 2013, 19:23\nVoy a conocer tu nuevo proyecto! ;)\npecando a diario 23 de diciembre de 2013, 0:13\nSiiiiii!!! Pues claro que te acompaño amoree!!! Ahora mismito me voy para allá a visitarte :) además el scrap me encanta y me gustaría muchísimo aprender algo más sobre ello!!


La Impunidad en SLP ha ocasionado que los delitos se incrementen: Arzobispado – El Heraldo de San Luis Potosi\nHome > Local > La Impunidad en SLP ha ocasionado que los delitos se incrementen: Arzobispado\nLa Impunidad en SLP ha ocasionado que los delitos se incrementen: Arzobispado\nJuan Jesús Priego Rivera, vocero de la Arquidiócesis indicó que es necesario un análisis de las leyes para que aquel que cometa un ilícito inmediatamente sea requerido por la justicia.\nSeñaló que todo parece indicar que las mismas autoridades e instituciones que protegen los derechos humanos de los ciudadanos protegen más a los delincuentes que a las mismas víctimas\nEl vocero de la Arquidiócesis potosina Juan Jesús Priego Rivera señaló que ante la falta de un castigo ejemplar a los delincuentes por parte de las autoridades encargadas de garantizar la seguridad, genera que el número de delitos se incrementen, por lo que es necesario un análisis de las leyes para que aquel que cometa un ilícito inmediatamente sea requerido por la justicia.\nSeñaló que todo parece indicar que las mismas autoridades e instituciones que protegen los derechos humanos de los ciudadanos, protegen más a los delincuentes que a las mismas víctimas, pues las acciones de las autoridades no lo hacen reflexionar sobre su conducta, sino todo lo contrario continúan cometiendo otro delito.\n“Ya hasta en bicicleta salen a robar, eso llama la atención, en bicicleta, que quiere decir esto, que ahí se la llevan tranquilo y no aparecen verdad”.\nSobre el sistema de justicia penal que actualmente está en marcha, destacó que la iglesia ha propuesto que se hagan algunos ajustes, para que el delincuente sea castigado sin goce de derechos.\nFinalmente, mencionó que las cárceles deben ser verdaderos centros de reinserción, donde realmente se haga pensar al delincuente use arrepientan de las acciones que cometieron, para que ya no vuelvan a ejecutarlos.


Decretan Alerta Amarilla en Chinandega y Alerta Verde en León\nSunday 9 de September 2012 | El 19 Digital\nEste sábado el Instituto Nicaragüense de Estudios Territoriales (Ineter) fue informado por un observatorio internacional ubicado en Washington que la nube que emana del volcán alcanza los 5 mil metros (5 kilómetros) de altura. Esto es mucho mayor a los 3 mil metros que alcanzó durante su último periodo eruptivo.\n“Este es un indicador serio de la posibilidad de una erupción volcánica, de que se incremente esa posibilidad”, explicó Rosario, quien destacó que si a esta situación se le suma la ocurrencia de un temblor, dicha posibilidad también se incrementa.\n“El comandante Daniel está acatando la recomendación que le ha dado Ineter, el Sinapred y les está orientando decretar Alerta Amarilla en el departamento de Chinandega y Alerta Verde en el departamento de León para protección de las familias de esas región de nuestro país”, subrayó.\nLa compañera Rosario señaló que se están adoptando todas las medidas de prevención necesarias en un perímetro de 5 kilómetros a la redonda de las faldas del volcán, donde ya se ha procedido a la evacuación desde tempranas horas del día de unas 1,579 personas, es decir, unas 408 familias que habitan en el sector.\nEn estas labores trabajan activamente el Poder Ciudadano, las Alcaldías y la Defensa Civil del Ejército.\nRosario manifestó que actualmente del volcán se reportan caída de cenizas y gases, lo cual podría empeorarse dado que se pronostican lluvias para la zona, convirtiéndose esta en lluvia acida que podría afectar gravemente la salud de los pobladores.\nA este peligro, también hay que sumar la posibilidad de que la lluvia provoque flujos de lodo o deslaves, provocando así una tragedia, advirtió la compañera.\n“Tenemos que cuidarnos y tomar todas las medidas pertinentes para las familias que están allí y para las familias de los municipios aledaños”, señaló.\nEn este sentido expresó que todas las instituciones del gobierno están organizadas en un gran grupo humano trabajando al servicio de las familias nicaragüenses.\n“Mucha solidaridad a todas las familias de Chinandega, a todas las familias de León, aquí mismo, a las familias de Managua que continuamos en alerta. Mucha solidaridad, mucho cariño y sobre todo continuamos insistiendo: mucha responsabilidad, preocupación saludable frente a estos eventos, a fin de que acatemos y tomemos todas las medidas indispensables para nuestra protección”, manifestó.\nLa compañera invocó la protección y resguardo de Dios y de la Virgen María para que Nicaragua salga fortalecida de esta emergencia.\n“Nos ponemos bajo la protección, bajo su manto, nos ponemos bajo la protección de la Virgen Inmaculada Concepción en Chinandega, la Virgen del Viejo. Estamos invocando a Dios, a la Virgen María nuestra Reina en Nicaragua para que de este nuevo desafío salgamos fortalecidos y podemos haber puesto a prueba con éxito todos estos mecanismos de protección solidaria, de cariño entre nosotros”, manifestó la Coordinadora del Consejo de Comunicación y Ciudadanía del Gobierno Sandinista.