Szukasz odpowiedniego dla siebie miejsca noclegowego? Te aplikacje mogą Ci w tym pomóc. - Enjoy Your Stay - Blog o hotelach i podróżach. Z pasją.\nNie chcesz wydawać pieniędzy na zakwaterowanie oraz poszukujesz atrakcyjnie położonych domów i apartamentów zamiast tradycyjnych hoteli? Jeśli tylko sam posiadasz dom lub apartament w atrakcyjnym turystycznie miejscu, możesz się po prostu zamienić dzięki aplikacji Lovehomeswap.com .Możesz wymienić się na domy w tym samym czasie, albo w różnych terminach. Możesz także wybrać opcję udostępniania swojego domu w zamian za punkty, które następnie wymienisz na bezpłatne zakwaterowanie z tymi osobami, które także wybrały opcję zbierania punktów. Serwis pobiera 60 zł miesięcznego abonamentu zamiast prowizji od każdej rezerwacji. Użytkownicy objęci są ubezpieczeniem na wypadek zniszczeń i anulacji rezerwacji.\nHandiscover.com to pierwszy na świecie serwis rezerwacyjny dedykowany osobom niepełnosprawnym. Umożliwia wyszukanie zakwaterowania z udogodnieniami według stopnia niepełnosprawności. Brakuje tam jednak ofert w Polski.\nSerwis rezerwacyjny Misterbandb.com wzorowany na popularnym serwisie Airbnb, dedykowany jest społeczności LGBT. Posiada 90.000 ofert zakwaterowania w 135 krajach, w tym w Polsce. Misją serwisu Mister B&B jest integracja społeczności gejowskiej i zapewnienie zakwaterowania w miejscach im przyjaznych i bezpiecznych.\nDzięki polskiej platformie rezerwacyjnej Findbed.pl sam możesz decydować ile zapłacisz za pokój hotelowy w Polsce. Wypełniasz formularz, w którym podajesz cel podróży, datę pobytu i co najważniejsze, wyznaczasz cenę za dobę, jaką chcesz zapłacić. Następnie czekasz na wiadomość zwrotną od obiektów, które akceptują Twoją ofertę lub proponują własną stawkę. Wybierasz obiekt, który Ci odpowiada i dokonujesz bezpośredniej rezerwacji. Proste, prawda? Twórcy platformy wyszli naprzeciw nie tylko oczekiwaniom klientów, ale także hotelarzy, którzy mogą w łatwy sposób sprzedać wolne pokoje.\nZ kolei również polska platforma rezerwacyjna Hotailor.com dedykowana jest głównie osobom podróżującym służbowo. Pełni funkcję osobistego asystenta podróży (Travel Managera), który na etapie rezerwacji dopasowuje ofertę pod kątem pożądanej lokalizacji, charakteru obiektu, oferowanych przez niego usług dodatkowych i przede wszystkim budżetu jaki chcesz przeznaczyć na nocleg. Otrzymujesz ofertę szytą na miarę spośród kilkuset hoteli zlokalizowanych w dużych miastach (większość z nich w standardzie 4-5* z zapleczem biznesowym). W przypadku firm, które mają podpisaną z serwisem umowę na obsługę rezerwacji, istnieje możliwość wystawienia zbiorczej faktury i odroczenie płatności na koniec miesiąca. Dokonując rejestracji na stronie serwisu otrzymasz do wypełnienia ankietę, której celem jest pozyskanie informacji, dzięki którym hotel (w zależności od jego standardu) może spersonalizować usługę tak, abyś poczuł się indywidualnie potraktowany. Zbierane informacje dotyczą m.in. preferowanych form wypoczynku i sposobów spędzania wolnego czasu, czy upodobań kulinarnych.\nSzukasz noclegu na ostatnią chwilę w niskiej cenie? Aplikacja HotelTonight.com specjalizuje się w ofertach last minute, ale również umożliwia rezerwację hotelu na 7 dni do przodu, a nie tylko na najbliższą noc. W swojej ofercie ma dobre hotele różnej kategorii także w Polsce, m.in. w Warszawie, Krakowie, Wrocławiu. Do założenia rezerwacji niezbędne jest założenie konta, dzięki czemu otrzymasz kod rabatowy. Dodatkowo polecając aplikację innym możesz zdobyć zniżki.\nNatomiast jeśli poszukujesz towarzysza w podróży oraz noclegu w hotelu wysokiej klasy i to za połowę ceny, przydatna może się okazać aplikacja WinstonClub.com .Na stronie serwisu wyszukujesz dostępne oferty współdzielenia pokoju w konkretnym terminie oraz oferty hoteli, w których można dokonać rezerwacji, a następnie poszukujesz współlokatora. Aby korzystać z usługi serwisu należy się zarejestrować za pomocą swojego konta na Facebooku. Dokonujesz rezerwacji pokoju przez stronę serwisu, a następnie publikujesz ofertę i czekasz na zgłoszenie się chętnych osób. Użytkownicy serwisu wypełniają ankietę nt. swoich preferencji i zainteresowań oraz podstawowych informacji na swój temat, co ułatwia znalezienie dla siebie odpowiedniego współlokatora. Poza korzyścią dzielenia kosztów (idea sharing economy), można ewentualnie poznać ciekawe osoby i się zaprzyjaźnić lub nawiązać współpracę biznesową.\nKorzystaliście z powyższych aplikacji? Jakie inne aplikacje byście polecili?\nCiekawy przegląd. Winston Club – co za szalona idea! 🙂\nreklama Autonomous Travel Suite (ATS), to hybrydowy projekt łączący pokój hote


Data: 2016-04-04 14:46:08\nZakończyliśmy pierwszy etap rekrutacji do oddziałów przedszkolnych i klasy pierwszej szkoły podstawowej na rok szkolny 2016/2017.\nWładze Gminy Opatówek mając na uwadze zachowanie ciągłości nauczania oraz wychodząc naprzeciw Państwa oczekiwaniom przychyliły się do propozycji dyrektora szkoły dotyczącej otwarcia klasy pierwszej szkoły podstawowej oraz przyjęcia wszystkich dzieci, których rodzice złożyli wnioski w przewidzianym terminie. Lista dzieci przyjętych jest publicznie ogłoszona. Znajduje się na szkolnej tablicy ogłoszeń oraz dostępna jest w sekretariacie szkoły. W związku z posiadanymi wolnymi miejscami, zapraszamy wszystkich chętnych do klasy pierwszej szkoły podstawowej.\nData: 2016-04-04 14:04:44\nWszystkim uczniom klasy szóstej szkoły podstawowej oraz ich rodzicom i nauczycielom życzę wysokich wyników podczas jutrzejszego sprawdzianu.\nWe wtorek 5 kwietnia 2016 roku pozostali uczniowie szkoły podstawowej i gimnazjum mają dzień wolny od zajęć dydaktycznych. Szkoła w tym dniu organizuje zajęcia opiekuńczo-wychowawcze dla uczniów, którym rodzice nie mogą zapewnić opieki. Oddziały przedszkolne działają tak jak w każdy dzień roboczy.\nData: 2016-04-04 13:59:31\nSerdecznie gratulujemy Kacprowi Knopowi sukcesu w Ogólnopolskim Turnieju Wiedzy Pożarniczej. Kacper w eliminacjach gminnych turnieju "Młodzież zapobiega pożarom" w kategorii szkół podstawowych zdobył I miejsce. Natomiast tydzień później zajął II miejsce w etapie powiatowym tego konkursu, który odbył się w Koźminku.\nData: 2016-04-04 13:50:13\nUczniowie klasy I a wzięli udział w VI Międzyszkolnym Konkursie Plastycznym ,,Baranek Wielkanocny” organizowanym przez Zespół Szkolno-Przedszkolny nr 1 w Kaliszu. Celem konkursu było kultywowanie tradycji i zwyczajów wielkanocnych oraz zainteresowanie rękodziełem ludowym. Nasi uczniowie zdobyli I miejsce w kategorii klas I-III. Za udział w konkursie dzieci otrzymały dyplom uznania, nagrodę książkową oraz czekoladowe jajeczka. Pierwszakom oraz wychowawczyni Pani Żanecie Tułacz serdecznie gratulujemy i życzymy dalszych sukcesów !\nData: 2016-04-01 12:28:57\n23 marca dzieci z grupy ,,0'' oddziału przedszkolnego odwiedził wielkanocny zajączek. Podopieczni p. B. Kalety byli bardzo zaskoczeni, ale również szczęśliwi, ponieważ nie spodziewali się takiego świątecznego gościa. Zając, po krótkiej rozmowie z dziećmi na temat Wielkanocy, obdarował wszystkich słodkimi upominkami.\nData: 2016-04-01 12:23:22\nW marcu dzieci z grupy ,,0" oddziału przedszkolnego pod opieką pań: B. Kalety i K.Tupały wyjechały do Centrum Kultury i Sztuki na przedstawienie teatralne pt.: ,,Baśń Królowej Śniegu" wg H. Ch. Andersena. Przedstawienie wystawiane przez Katolicki Teatr Animacji bardzo się dzieciom podobało. Długo po zakończeniu młodzi widzowie opowiadali o złej królowej oraz pięknej przyjaźni Gerdy oraz Kaja.\nData: 2016-04-01 11:39:44\nJuż po raz drugi k.I b pod opieką pań Violetty Wikaryjczyk i Iwony Porady sprawdzała swoje umiejętności kulinarne. Na zakończenie karnawału dzieci upiekły czekoladowe ciasto, a przed świętami wielkanocnymi tradycyjne babeczki. Ciasto wspaniale wyrosło i wszystkim bardzo smakowało.\nData: 2016-04-01 11:32:29\nW środę 23 marca br. uczniów klasy 2 A odwiedził zajączek wielkanocny. Dzieci od samego rana wypatrywały znaków pozostawionych przez zajączka. Atrakcją było wyczekiwanie i szukanie jego śladów w szkole. Z radością dzieci odkryły ukryte koszyczki. W koszyczkach znalazły ulubione słodycze, upominki związane ze Świętami Wielkanocnymi. Ta chwila na długo pozostanie w pamięci dzieci.\nData: 2016-03-23 12:01:15\nW środę 23 marca 2016 r. w naszej szkole odbyła się uroczystość z okazji zbliżających się Świąt Wielkanocnych. Klasa VI pod opieką Pani Damiany Rutkowskiej przybliżyła społeczności szkolnej tradycje związane z ich obchodzeniem. Nie zabrakło pięknych strojów ludowych, pisanek, babek, kurcząt oraz polewania wodą. Dyrektor szkoły Pan Tomasz Mikucki złożył wszystkim uczniom, nauczycielom, pracownikom oraz przyjaciołom szkoły życzenia zdrowia, szczęścia oraz przyjaźni i miłości.\nKonsultacje i zebranie dla rodziców uczniów.\nData: 2016-03-23 11:59:32\nW czwartek 31 marca 2016 roku w godzinach 17.00-18.30 odbędą się comiesięczne konsultacje dla rodziców uczniów dotyczące osiągnięć edukacyjnych. Natomiast o godzinie 19.00 odbędzie się zebranie dla rodziców uczniów klas pierwszych szkoły podstawowej oraz oddziału przedszkolnego starszego w celu podjęcia ostatecznych decyzji dotyczących kontynuacji nauki w klasach obecnych oraz zapisów do klasy pierwszej szkoły podstawowej.


OGŁOSZENIE O PRZETARGU NIEOGRANICZONYM na usługi poligraficzne w III kwartale 2011 r. na potrzeby wystawy Stefan Norblin (1892-1952) Artysta wszechstronny oraz innych wystaw czasowych, nr sprawy MR-AG-3121-011/11\nZatwierdzony: 2011.07.21 18:29:53 przez: administrator Lucyna Mizera Opracowany: 2011.07.21 18:24:12 przez: Marcin Młynarski\nUsługi poligraficzne w III kwartale 2011 r. na potrzeby wystawy Stefan Norblin (1892-1952) Artysta wszechstronny oraz innych wystaw czasowych\nPrzedmiotem zamówienia jest usługa poligraficzna polegająca na druku katalogów, folderów oraz materiałów promocyjnych do wystaw organizowanych przez Muzeum Regionalne w Stalowej Woli w III kwartale 2011 r., wg poniższego zestawienia: A) KATALOG do wystawy Stefan Norblin (1892 – 1952) Artysta wszechstronny, nakład: 400 szt. (czterysta), B) MATERIAŁY PROMOCYJNE: TECZKA NA MATERIAŁY PROMOCYJNE, nakład 500 szt. (pięćset), ZAKŁADKA DO KSIĄŻKI, 2 rodzaje, Nakład 2 x 500 szt. (dwa rodzaje po pięćset sztuk), ULOTKA - ZWIASTUN wystawy, wersja POL, nakład: 500 szt. (pięćset), ULOTKA - ZWIASTUN wystawy, wersja ENG, nakład: 500 szt. (pięćset), C) PLAKAT do wystawy Stefan Norblin (1892 – 1952) Artysta wszechstronny, nakład: 200 szt. (dwieście), D) KATALOG do wystawy Unpolished. Young design from Poland [EDYCJA PARYŻ], nakład: 250 szt. (dwieście pięćdziesiąt), E) ZAPROSZENIE do wystawy Unpolished. Young design from Poland [EDYCJA PARYŻ], nakład: 1500 szt. (tysiąc pięćset), F) PLAKAT do wystawy Unpolished. Young design from Poland [EDYCJA PARYŻ], nakład: 500 szt. (pięćset), G) ULOTKA do wystawy Unpolished. Young design from Poland [EDYCJA PARYŻ], nakład: 4000 szt. (cztery tysiące), H) ULOTKA z ofertą edukacyjną do wystaw (III/IV Kwartał 2011 r.), nakład: 800 szt. (osiemset), I) Druk FOLDERU o Muzeum Regionalnym w Stalowej Woli, anglojęzyczny, nakład: 1000 szt. (tysiąc), J) KATALOG do wystawy Rozwadów, miasto ze wspomnień, nakład: 500 szt. (pięćset), K) Folder do wystawy Listy z przeszłości, nakład: 200 szt. (dwieście), L) ZAPROSZENIE do wystawy Jacek i Rafał Malczewscy, nakład: 1200 szt. (tysiąc dwieście), M) PLAKAT do wystawy Jacek i Rafał Malczewscy, nakład: 200 szt. (dwieście), N) PAKIET EDUKACYJNY dla osób niepełnosprawnych Dostępne muzeum, nakład 500 szt. (pięćset), O) PLAKAT Sztukobranie, III kwartał 2011, nakład: 100 szt. (sto). Szczegółowy zakres zamówienia opisany jest w Specyfikacji Istotnych Warunków Zamówienia.\nNumer ogłoszenia: 199541-2011, data zamieszczenia: 21.07.2011\n2011/07/21 16:29:53 | Zatwierdzony przez: administrator Lucyna Mizera


Śmierć dwóch polskich wspinaczy w Alpach. Spadli 500 metrów, nie mieli szans - WP SportoweFakty\nŚmierć dwóch polskich wspinaczy w Alpach. Spadli 500 metrów, nie mieli szans\nSzwajcarskie media podały, że znaleziono ciała dwóch Polaków, którzy w ostatnią środę zaginęli podczas wspinaczki na jeden z najwyższych szczytów w Alpach - Matterhorn (4478 m n.p.m.).\nMarek Bobakowski 24 Lutego 2019, 15:32\nPAP/EPA / Na zdjęciu: Matterhorn\nDziennikarze "Basler Zeitung" poinformowali, że ciała dwóch Polaków wypatrzono z helikoptera, podczas jednego z lotów poszukiwawczych. Oszacowano, że są na poziomie ok. 3700 m n.p.m. Zdaniem portalu wspinanie.pl wygląda na to, że Polacy wspinający się granią Hoernli musieli spaść ok. 500 metrów. Nie mieli żadnych szans na przeżycie.\nJednym ze zmarłych - zdaniem Urzędu Miasta Rydułtowy - jest Piotr Witkowski. Przez wiele lat pracował właśnie w tym mieście w południowej Polsce jako strażnik miejski. Wspinaczka była jego pasją. Wedle lokalnego portalu nowiny.pl miał 40 lat, zostawił żonę i dwie córki. "Z ogromnym smutkiem i niedowierzaniem przyjęliśmy wiadomość o śmierci" - napisano w oficjalnym komunikacie.\nMatterhorn to szósty - pod względem wysokości - samodzielny szczyt alpejski. Jest położony na granicy Szwajcarii i Włoch. Jest jednym z najbardziej popularnych szczytów na świecie. Przy okazji jest jednym z najpóźniej zdobytych szczytów alpejskich (w 1865 roku).\nŚmiertelny wypadek na Matterhornie. Zginęło dwóch Polaków https://t.co/5UhG7ExgjA\n— wspinanie.pl (@wspinanie) February 24, 2019\nSzczyt jest o tyle trudny do zdobycia, że jest narażony na zmienne warunki pogodowe, na burze oraz spadające kamienie. Nie znamy jednak jeszcze przyczyn śmiertelnego wypadku naszych rodaków. Ja na razie szwajcarskie służby skupiły się na akcji poszukiwawczej. Policja rozpoczęła badanie okoliczności. Na razie wiadomo, że wspinacze nie byli związani liną.\nPersonaliów drugiego zmarłego Polaka - nie poznaliśmy.\nBasler Zeitung, Nowiny, wspinanie.pl\nFata 26-02 20:29 0 1\nZamknij się ty głupi cwaniaczku!!! Powiedz to samo policjantom, strażakom, wojskowym czy saperom. Oni nie wybrali tej roboty z braku zainteresowania tą dziedziną, a jednak ryzykują. I co z tego że to praca, jak cały czas niebezpieczna a hobby się rzadko uprawia. Nikt nic nie musi robić. Najplepiej pierdzieć w krzesło jak ty i się mądrzyć, co nie?\nThe-Wraith Kolejny egoistyczny drań... Jak masz jedną z najniebezpieczniejszych pasji na świecie i chcesz ją uprawiać to nie żeń się i nie miej dzieci... Robisz tylko krzywdę najbliższym.\nsteffen 24-02 17:35 0 0\nDo samochodu też nie wsiadaj, bo kilkanaście osób dziennie w Polsce ginie, a większość z nich to faceci, często mający rodziny.\nslav007 24-02 17:12 0 1\nMam nadzieję, że byli chociaż ubezpieczeni na życie.\nWłochy Szwajcaria Alpinizm Polska Sporty zimowe


26. Ankara – historia w egzotycznym klimacie. | Zwiedź świat i zostaw ślad... ®\nSzkoda, że Katowice nie są do Ankary chociaż troszkę podobne Notka jak zawsze ciekawa.Ale bym chciała tam pojechać Ale najpierw musze zwiedzić Liverpool ;)Pozdrawiam\nmojim marzeniem jak juz wspomnialam jest hiszpania i portugalia :)) wiec narazie mnie nic innego nie interesuje…ale moze kiedys :)) a portugalie chyba odwiedze w wakacje ^^ ale sie ciesze :)) jeszcze zobaczymy…. aham a ty mowish ze ja mam talent…wymyslam wiersz za wierszem…to nie tak…te wierszyki sa jush troszku stare…hehe no w sumie to zalezy ktory…i ja potrzebyje trochu czasu na napisanie jakiego kolwiek wierszyka…hehe :)) to nie tak jak myslisz ze jeden za drugim…jeszcze taka dobra nie jestem:) pozdrawiam :))))) http://www.szare-zycie-sanderki.blog.onet.pl\nZapraszam na nowa notkę na chartykas.dog.pl Poświęconą pieknemu czarnemu (no..nie do końca) seterowi. Mam tez mała prośbę. Planuje w najbliższej przyszłości zmienic kolory na blogu. Jakie polecasz? W jakich kolorach blog wygladałby świetnie?Byłabym bardzo wdzięczna za propozycje!\nWOW…co za miasto =)\nDziękuję za komentarz, u mnie kolejna niespodzianka, krótka ale… jest Ankara…hmmmm… zawsze mi się kojarzyła z HUGO, bo w tej grze było coś o niej wspomniane co za magiczne miasto ^^ hehe pozdrówka…\nNapisane przez reggaemanka@autograf.pl około 11 rok (lata) temu. Odpowiedz\nBede wpadac czesciej, bo ciekawie prowadzisz bloga, dodaje Cie do linkow=]\nNapisane przez ~Sara-romantyczka około 11 rok (lata) temu. Odpowiedz\nSuper nocia! Chciałabym pojechać do ankary. Wpadnij do mnie j skomentuj nową nocie. http://love-romantyczka.blog.onet.pl\nPrzejde od razu do rzeczy Nowa notka notka na chartykas.dog.pl Z działu zycia szczeniąt. Nie bede sie rozpisywac, bo nie wiem za bardzo jak to ująć, dlatego zapraszam do obejrzenie fotek, przeczytania textu i wyrażenia swojej opini. Bardzi dziękuję za „kolorystyczne propozycje”. Coś na pewno wykorzstam. Niekoniecznie teraz, ale mże kiedyś…Buziolki :* Chartykas.dog.pl\nNapisane przez ~czycza około 11 rok (lata) temu. Odpowiedz\nRasa misiąca maj- nowa notka na chartykas.dog.pl. Dziekuje za taka mase komentarzy. jest ich tak duże, ze nadal odpowiadam xD Zmieniłam ciut nagłówek. Zostanie na krótko, bo być może zmienie wkrótce Buziolki :*\ncześć właściwie to jestem tu pierwszy raz trafiłam to zbloga tez o modzie.Ja też prowadze blog o modzie:) nie wiem czy Cie to interesuje,ale może zajrzysz do mnie:) masz fajny blog,taki zupełnie inny od wszystkich .Podoba mi się.Ankara musi i na pewno jest piękna:) esmodeles100.blog.onet.pl\nA i jeszcze jedno ;)Mogłabyś mi wykonać szablon?Jak coś to napisz do mnie, to wszystko ustalimy.Jeśli nie możesz, zrozumiem ;D


Ćwiczenia FBW z własną masą ciała - Forum SFD\nNapisał(a) 10 maj 2018 11:05\nSzacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 19 lat Na forum 268 dni Przeczytanych tematów 240\nWitam! Już jakiś czas ćwiczyłem siłowo z obciążeniami, ale wszystko bardziej hobbystycznie, dla siebie, a nie dla wyglądu, niemniej jednak technika\nbądź wiedza na temat ćwiczeń nie była na złym poziomie. Teraz niestety jestem zmuszony zrezygnować z obciążeń, rok temu dostałem jednorazowego mocnego bólu lędźwi i udałem się z tym do lekarza, po wszystkich badaniach (czyli po ponad roku czasu) dowiedziałem się, że mój kręgosłup jest w okropnym stanie jak na mój wiek oraz że z ciężarami mogę się pożegnać na całe życie. Jestem jednak endomorfikiem i jeśli moja aktywność fizyczna będzie zerowa to jeszcze bardziej ten kręgosłup obciążę tłuszczem. Kieruję się dlatego do Was z prośbą o pomoc, trening z własną masą ciała jest dla mnie zupełnie obcy i chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia polecacie, które można wpleść do treningu FBW nie korzystając z obciążeń oraz takie, które są bezpieczne dla kręgosłupa (szczególna uwaga na odcinek lędźwiowy). Mam również pytanie czy wiecie do kogo ewentualnie mogę się udać, aby spis takich ćwiczeń mi podał bądź ułożył plan z moją wadą pleców (zastanawiam się czy na siłowniach trenerzy personalni są skłonni coś takie zrobić). Przesyłam opis rezonansu\nPlan treningowy do oceny + porada z odżywkami\nIle serii i powtórzeń pod FBW do sztuk walk?\nĆwiczenia na plecy (kalistenika)\nNapisał(a) 10 maj 2018 11:19\nTo powinieneś się udać do fizjoterapeuty z takim pytaniem, a nie na forum. Niech Cię zbada zobaczy gdzie jest ból i doradzi coś bo raczej przez internet się nikt nie podejmie układania treningu.\nNapisał(a) 10 maj 2018 11:21\nWłaśnie nie chodzi mi o ułożenie treningu, bardziej o podanie samych ćwiczeń, które nie obciążają tak kręgosłupa. Do fizjoterapeuty mam zamiar się udać, ale wiadomo, że na to się czeka, a teraz chciałbym chociaż pojedyncze krótkie serie wysiłkowe, nie całe treningi, bo już widze jak się z powrotem zalewam.\nNapisał(a) 10 maj 2018 11:28\nAle w takim razie pilnuj diety żeby się nie zalać to jest klucz w tej sytuacji,a później ogarnij trening. Ciężko doradzić coś nawet w odciążeniu żeby Ci nie zaszkodzić.\nNapisał(a) 10 maj 2018 11:30\nA jak u Ciebie z ogólną aktywnością? Pływaniem, bieganiem, sporty ogólnorozwojowe i te sprawy?\nSport stoi ogólnie na przeciętnym poziomie, pływanie wychodzi tylko ponad normę. A tak to rower czy bieg jak najbardziej, ale tutaj znowu mi powiedziano że powinienem odpuścić gdyż też może mi wejść na kręgosłup (podobno podczas biegu czy jeździe na rowerze po lesie, przy wybojach, kręgosłup odgrywa rolę amortyzatora i nie jest to dla mnie wskazane)\nDlatego tak ważne jest aby tą aktywność dobrał Ci fizjoterapeuta bo takie dobranie w ciemno może przynieść więcej szkody niż pożytku.\nNapisał(a) 10 maj 2018 13:57\nSzacuny 160 Napisanych postów 656 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 204287\nJa bym na Twoim miejscu nie skreślał swojego kręgosłupa. Ciało jest bardzo podatne na zmiany, szczególnie w Twoim wieku. Mniej prześwietleń, ortopedów i innych szarlatanów, więcej fizjoterapii i gimnastyki.\nDoprowadziłem się kiedyś do mega skrzywienia kręgosłupa i niesamowitego bólu (koszykówka).\nCiekawe, co by mi wyszło, gdybym zrobił wtedy prześwietlenie. Jedna moja fizjo powiedziała mi kiedyś, że każdy ma jakieś tam zmiany zwyrodnieniowe w kręgosłupie/dyskopatię.\nPolecam bardzo wszelkie zajęcia typu core stability/zdrowe plecy/joga, by postawić kręgosłup na nogi.\nCo do ćwiczeń, to możesz spróbować tych mniej obciążających dolny odcinek kręgosłupa, czyli przykładowo\nzamiast martwego z ziemi -> rack pulls, rumuński martwy, trap bar deadlift\nwiosłowanie sztangą -> wiosłowanie jednorącz w podporze, seal rows\nna nogi ćwiczenia jednonóż (mniejszy ciężar, mniejsze obciążenie kręgosłupa) itp\nOprócz porady specjalisty i musisz kierować się swoją intuicją, testować co ci leży, a co nie.\nNapisał(a) 10 maj 2018 14:10\nNo z tą jogą to bym był ostrożny przy jakichkolwiek problemach z kręgosłupem bo może pogorszyć jeszcze sprawę.\nNapisał(a) 10 maj 2018 20:18\nCzyli muszę poszukać u siebie specjalisty, szkoda że na takim wyp***owiu mieszkam. Dzięki wszystkim za porady! :D\nNapisał(a) 10 maj 2018 22:49\nOd tego generalnie powinno się zacząć wiadomo, że czasem się mam problem ze specjalistą ale warto od tego zacząć.\nzielona pietruszka w tabletkach


Potosi... zwycięża Era Nowe Horyzonty - FDB\nPotosi... zwycięża Era Nowe Horyzonty 0\n29 lipca zakończyła się siódma edycja MFF Era Nowe Horyzonty. Grand Prix zdobył „Potosi: czas podróży” Rona Havilio.\n<table border=0 cellpadding=0>\n„Potosi…” to historia reżysera i jego rodziny. Jest to podróż rodziny Havilio przez tereny, które w czasie miesiąca miodowego – Ron i Jacqueline – zwiedzali. Dokładniej całe boliwijskie Andy. Tytuł „Potosi…” odnosi się do starożytnego miasta Inków, które małżeństwo odkryło w czasie swojej podróży poślubnej. Film przeplata się zdjęciami z teraźniejszej i poprzedniej wyprawy rodziny.\nNagrodę za najlepszy film fabularny otrzymał Rafał Kapeliński i jego Emilka płacze?, wyróżniono zaś „Miasto ucieczki” w reżyserii Wojciecha Kasperskiego. Najlepszym filmem dokumentalnym okazał się „A czego tu się bać” Małgorzaty Szumowskiej. Jako swoją animację publiczność wybrała „Warzywniak 360” Andrzeja Barańskiego.\nDo najciekawszych wydarzeń festiwalu należały przede wszystkim pokazy filmów reżyserów tj. Alain Resnais, Bela Tarr czy Marion Hansel, retrospektywa kina nowozelandzkiego i brazilijskiego, nieme kino w Operze Wrocławskiej i koncert Marianne Faithfull. Festiwalowicze także miło będą wspominać wystawy fotograficzne, a przede wszystkim „Australia w obiektywie Tomasza Gudzowatego” na rynku we Wrocławiu.\nPlakat Festiwalu /enh.pl


Zdalne lekcje - liceum - 8.05.2020 - Opracowania.pl\nChłopskie dzieje rodu Borynów. Funkcja i jej własności i wykorzystanie DNA w nauce – to niektóre z tematów zaproponowanych przez MEN w serwisie Zdalne Lekcje. Zapoznajcie się z przygotowanym przez nas zestawem opracowań, testów i fiszek.\nZdalne lekcje - liceum - 8.05.2020 – piątek\nTemat: Pojęcie funkcji. Sposoby przedstawiania funkcji. Na tej lekcji poznam pojęcie funkcji oraz zapoznam się ze sposobami jej przedstawiania.\nPrzeczytaj opracowanie i rozwiąż zadania: Pojęcie funkcji\nPrzeczytaj opracowanie i rozwiąż zadania: Różne sposoby przedstawiania funkcji\nTemat: Odczytywanie własności funkcji na podstawie jej wykresu. Na tej lekcji nauczę się odczytywać własności funkcji na podstawie jej wykresu.\nTemat: Dzieje rodu Borynów. W kręgu chłopskiej epopei Władysława Stanisława Reymonta. Pogłębię moją wiedzę na temat powieści "Chłopi" W. Reymonta.\nTemat: Wykorzystanie badań DNA w nauce. Nauczę się: wymieniać i opisywać przykłady wykorzystania badań DNA w nauce; oceniać przydatność wiedzy zdobytej w trakcie trwania projektu poznania ludzkiego genomu HGP; wyjaśniać związek pomiędzy filogenetyką, a biologią molekularną; określać przydatność bioinformatycznych baz danych.\nPrzeczytaj opracowanie, poucz się fiszek i rozwiąż test: Realizacja informacji genetycznej\nMateriały do powtórki znajdziesz w naszej darmowej aplikacji Omnibus! Naukę w aplikacji oparliśmy o trzy kroki: przyswój wiedzę (opracowanie), utrwal wiadomości (naucz się zestawu fiszek) i sprawdź się (rozwiąż test


Puszysty mus do ciała CYNAMON Z WANILIĄ 4szpaki 150ml\nPuszysty mus do ciała CYNAMON Z WANILIĄ 4szpaki...\nMus do ciała Cynamon z Wanilią od 4szpaki\nMus do ciała Cynamon z Wanilią od marki 4szpaki z Polski. Posiada delikatną konsystencję, która pozwala mu szybko się wchłaniać i nie zostawiać tłustego efektu na skórze. Posiada korzenno-orientalny zapach, który jest długo wyczuwalny po aplikacji. Już od pierwszego użycia Twoja skóra będzie bardziej miękka i nawilżona. To zasługa dobroczynnych właściwości olejów zawartych w jego składzie. Znajdziesz w nim m.in. masło Shea, którego zadaniem jest odżywienie i regeneracja skóry, a także ochrona jej przed wolnymi rodnikami. Masło Shea spowalnia również procesy starzenia, a także tworzy naturalną barierę przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych. Nie uczula, a za sprawą witaminy A dodatkowo łagodzi zmiany alergiczne i wykazuje właściwości gojące.\nWaniliowo-cynamonowy mus pełen jest cudownych składników odżywczych, przeciwutleniaczy, witamin: A i E oraz minerałów. Kompozycja aromatyczna kory cynamonowej i wanilii działa rozgrzewająco i odprężająco (czyli najlepiej - nie oszukujmy się, mówimy zwłaszcza o jesienno-zimowych warunkach).\nAktywne składniki kosmetyku:\nZalety musu Cynamon z Wanilią od Mydlarni Cztery Szpaki:\nMus posiada delikatną i lekką konsystencję\nSilnie i skutecznie odżywia i pielęgnuje skórę\nSzybko się wchłania w skórę\nPiękny korzenno-orientalny zapach\nSposób używania: Produkt należy aplikować na całe ciało na wilgotną skórę, najlepiej tuż po kąpieli. Efekt odżywienia, miękkości i wygładzenia zobaczysz właściwie od razu.\nINCI: Butyrospermum Parkii (Shea) Butter, Cocos Nucifera (Coconut) Oil, Linum Usitatissiumum Seed Oil, Brassica Campestris (Rapeseed) Seed Oil, Simmondsia Chinensis (Jojoba) Seed Oil, Potato Starch, Tocopherol Acetate, Vanilla Planifolia Fruit Extract, Cinnamomum Zeylanicum Bark Oil, Cinnamal*, Eugenol*, Linalool*, Benzyl Benzoate*, Limonene*


Obraz Щенок пит буля на траве - odkryj niepowtarzalne dekoracje do mieszkania\nЩенок пит буля на траве\nObraz na płótnie "Щенок пит буля на траве"\nObraz na płótnie "Щенок пит буля на траве" to wspaniały pomysł na udekorowanie dowolnego wnętrza. Złożony z 1 części kolorowy obraz na płótnie "Щенок пит буля на траве" z kategorii Obraz na płótnie idealnie podkreśli charakter salonu czy sypialni, zwłaszcza jeśli pomieszczenie utrzymane jest w podobnej kolorystyce. Obraz "Щенок пит буля на траве" wykorzystuje popularne motywy dekoracyjne takie jak: [product_tags] - dlatego też cieszy się niesłabnącym powodzeniem wśród naszych klientów.\nDoskonałym dopełnieniem obrazu "Щенок пит буля на траве" będzie solidne drewniane krosno - w bimago dostępne w trzech rozmiarach: standardowym (2cm grubości), galeryjnym (2,8 cm grubości) oraz maxx (4 cm grubości). Jakich akcesoriów potrzebuje Obraz na płótnie "Щенок пит буля на траве" by zawisnąć na Twojej ścianie? Polecamy przede wszystkim solidne gwoździe i haczyki w galerii bimago - te dostępne w naprawdę korzystnej cenie drobiazgi pomogą ci zawiesić obraz "Щенок пит буля на траве" na ścianie.\nObraz nowoczesny Щенок пит буля на траве\nNr F110169879 Autor: © alexey_matsiush\nwięcej Tagi: #zdjęcia na płótnie, #obrazy, #wydruk na płótnie, #puppy, #background, #redhead, #summer, #grass, #portrait, #glance, #beatiful, #animal, #young, #small, #dog, #mammal, #lie, #wool, #happy, #breed, #snout, #ear, #profit, #pet, #terrier, #doggy, zwiń


MUZYKA: CHER LLOYD "Sticks'n'Stones" - wZielonej.pl\nHome/Kultura/MUZYKA:/CHER LLOYD “Sticks’n’Stones”\nTo właśnie jego label jest wydawcą płyty "Sticks’n’Stones", która jest krążkiem bardzo popowym, ale jednak posiadającym swój indywidualny rys. To zasługa tego, że Cher nie pozwoliła się zamknąć do konkretnej szufladki, a nawet sam Cowell uważał, że byłoby to złe posunięcie. Dzięki temu dostaliśmy album całkiem zróżnicowany, gdzie miesza się wiele odmian popowej stylistyki, a nawet wychodzących poza jej ramy. Komercyjnego sznytu nadał płycie niejaki RedOne, który jest producentem niektórych hitów Lady Gagi.\nImponować może także lista gości, którzy odcisnęli swoje piętno na debiucie młodziutkiej Lloyd. W niemal każdym kawałku mamy osobę z zewnątrz i to na dodatek nie byle jaką. Wystarczy wymienić udział Busta Rhymesa czy Mike’a Posnera.


Urządzenia odporne na mróz, ale nie na ludzką głupotę - Chojnice24.pl\nAgata Wiśniewska - 2021-08-13 10:49:37\nUrządzenia odporne na mróz, ale nie na ludzką głupotę\nNa ogrodzeniu nowego placu zabaw przy Szkole Podstawowej nr 1 widnieje kartka z napisem "nieczynny do odwołania". Powód, takiego stanu rzeczy? Krótko po oddaniu obiektu do użytku "przetestowali" go wandale. - Myślimy nad rozwiązaniem. Bez policjanta, który cały czas pilnował by placu, chyba się nie da - załamuje ręce Grzegorz Czarnowski, dyrektor wydziału edukacji w chojnickim ratuszu. Akty wandale na placu zabaw w Śródmieściu to niestety już standard, tak jak i świadczące o wieczornych libacjach butelki. - Po weekendzie zbieramy 3 pełne worki śmieci tylko z tego miejsca - dodaje urzędnik.\nPoprzedni plac zabaw przy Szkole Podstawowej nr 1 był drewniany. - Powinniśmy go remontować lekko 5 lat temu. Te zabawki pani dyrektor próbowała w jakiś sposób własnym systemem gospodarczym reanimować, ale one już nie spełniały żadnych norm - przyznaje Grzegorz Czarnowski, szefujący miejskiej oświacie. Demontaż starych urządzeń i montaż nowych odbył się w lipcu. Zadanie pochłonęło 130 tys. zł. Plac wykonała ta sama firma, co przy Szkole Podstawowej nr 3. W ratuszu mieli nadzieje, że nowe sprzęty zostaną uszanowane i użytkowane zgodnie z przeznaczeniem. Tak się jednak nie stało.\n- Zabawki są bardzo ładne, droższe, odporne na działanie warunków atmosferycznych, ale jeśli chodzi o wandaloodpronść, to chyba musielibyśmy je podpiąć pod prąd - mówi urzędnik. Zarówno Szkoła Podstawowa nr 1, jak i Szkoła Podstawowa nr 3, są zlokalizowane w obszarze zdegradowanym społecznie, co wykazały badania przeprowadzone przez urząd. Tutaj może tkwić clou problemu. - Niestety po każdym weekendzie, nawet i w dzień powszedni zbieramy z terenu tych szkół bardzo dużo butelek po alkoholu. Tam są zniszczenia, są uszkodzenia ogrodzenia, zabawek - informuje dyrektor Czarnowski.\nNowy plac nosi na dziedzińcu SP nr 1 już ślady pozostawione przez młodych gniewnych. Niektóre elementy zabawek zostały wręcz połamane, trzeba będzie je wymienić, inne oznaczone inicjałami. Trawa nie zdążyła się dobrze ukorzenić, a już wjechały na nią hulajnogi. Wszystko to przełożyło się na decyzję o jego zamknięciu do czasu rozpoczęcia roku szkolnego i wypracowania skutecznego rozwiązania. Szkoły nie stać na remontowanie placu co chwilę, czy wymianę urządzeń, ale też bez sensu, żeby dzieci urządzenia oglądały zza płotu.\nTeren "jedynki" jest objęty miejskim monitoringiem, dwa lata temu na elewacji zamontowano dodatkowe kamery, ale na niewiele się to zdaje. - Nie poprawia to niestety bezpieczeństwa. Być może trzeba będzie zwiększyć ilość patroli straży miejskiej, czy jakieś inne rozwiązanie będziemy musieli zastosować. Póki co, problem jest - przyznaje dyrektor wydziału edukacji.\nTagi: SP nr 1plac zabawwandalezniszczenia\nBrzechwa na Dzień Dziecka\n~Czyli ukarali korzystajacych z placu\nFinster i Czarnowski za brak wizji rozwiązania problemu ukarali tych, którzy wiedzą jak się na placu zachować. Kilku pijaczków pokazało urzędnikom, kto rządzi na dzielni.\n14 Sierpnia 2021, godzina 08:25\n~to wypad do konkurencji\nale ty nie możesz, bo kasa na koncie od pańcia i musisz się wykazać. Oj krótka smyczka. Krótka\n13 Sierpnia 2021, godzina 21:13\nTrzeba się cieszyć, że nie wznoszą z tego barykad podczas zamieszek.\n13 Sierpnia 2021, godzina 21:12\nSkoro policja pilnuje domu prezesa to mogła by i placu zabaw popilnować.\n13 Sierpnia 2021, godzina 20:56\nZnowu wypełzłeś z jakiejś nory w której byłeś bardzo długo schowany? I od razu zaczynasz z tym swoim idiotycznym "burmistrzynio". Lepiej wracaj tam gdzie byłeś, bo od twoich wpisów mam odruchy wymiotne. Na konkurencyjnym portalu twoje wpisy były usuwane.\n13 Sierpnia 2021, godzina 20:06\nOceniono 124 razy 40\nCzy Dyzurny straznik miejski widzi obraz z kamer ...\n13 Sierpnia 2021, godzina 15:47\nOceniono 110 razy -50\n~MONITORING I DO PROKURATURY POLICJI\nMonitoring zabezpieczyc zgloscic do Policji Prokuratury. A Co na to burmistrzynio straznicy miejscy Zapis Monitoringu\n13 Sierpnia 2021, godzina 13:55\nOceniono 108 razy -50\nA co na to monitoring miejski?\n13 Sierpnia 2021, godzina 12:48


Zestaw 3 uniwersalnych pojemników na owoce lub kanapki 375515 w Tchibo\nZ uchwytem w pokrywce - łatwe otwieranie, bezpieczne zamykanie\nNumer zamówienia 102852\nPojemniki na kanapki, sprawdzą się również jako pojemniki na przekąski, ciastka lub owoce: ten 3-częściowy zestaw nadaje się idealnie do wygodnego transportowania i przechowywania wszelkiego rodzaju żywności.\nPojemniki wykonane są z wysokiej jakości tworzywa sztucznego niezawierającego BPA i posiadają uchwyt w pokrywce, który umożliwia łatwa otwieranie i bezpieczne zamykanie. Pojemniki mają różne pokrywki i wielkości, dlatego można je przechowywać jeden w drugim.\n1x czerwony, 1x zielony, 1x niebieski\nPojemniki: 100% polipropylen (PP)\nPokrywki: 100% polipropylen (PE)\nDuży pojemnik: ok. 94,5 g\nŚredni pojemnik: ok. 69,5 g\nMały pojemnik: ok. 47 g\nprzez Jolanta N. od 2019-06-26\nPojemniki różnej wielkości, bardzo przydatne zarówno na kanapki, jak i owoce, warzywa. Estetyczne wykonane. Polecam.\nJestem bardzo zadowolona z zakupu. Wymiary idealne na jedzenie zabierane do pracy. Ładne, można przechowywać jeden w drugim, zajmuje mniej miejsca.


S7 na odcinku Lubień-Naprawa w osiem miesięcy? Jest deklaracja nowego wykonawcy\nwtorek, 24 listopada 2020 17:31\n16 listopada spośród siedmiu ofert złożonych do przetargu na kontynuację budowy drogi ekspresowej S7 na odcinku Lubień-Naprawa wybrana została ta złożona przez firmę STRABAG Infrastruktura Południe, z zaoferowaną ceną brutto 74 533 170,01 zł. Firma zadeklarowała, że wykona wszystkie niezbędne prace w ciągu 8 miesięcy.\nZakres inwestycji obejmuje prace przygotowawcze, naprawcze, dokończenie budowy prawej jezdni odcinka drogi ekspresowej S7 Lubień-Naprawa o długości ok. 7,6 km, miejsc obsługi podróżnych MOP Lubień i MOP Krzeczów, dojazdów technologicznych, systemu odwodnienia pasa drogowego i urządzeń bezpieczeństwa ruchu. Zabezpieczone muszą zostać skarpy głębokich wykopów, a na czas wykonywania robót zapewniony powinien być dojazd do wszystkich działek sąsiadujących z pasem drogowym przez cały czas trwania budowy. Trzeba dokończyć budowę lub przebudowę sieci infrastruktury technicznej i wykonać urządzenia ochrony środowiska (ekrany, urządzenia oczyszczania wód). Lewą jezdnią S7 na tym odcinku kierowcy mogą przejeżdżać w dwóch kierunkach od 20 grudnia 2019 r.\nGDDKiA wypowiada umowę\nPrawa jezdnia nie została ukończona. 17 lipca 2020 r. GDDKiA odstąpiła od umowy z poprzednim wykonawcą, konsorcjum IDS-BUD i ALTIS-HOLDING, ponieważ mobilizacja wykonawcy nie wskazywała na możliwość zakończenia budowy prawej jezdni S7 Lubień-Naprawa w terminie określonym w aneksie do umowy, czyli do końca października 2020 r. Pomimo licznych działań GDDKiA skierowanych do wykonawcy nie doszło do wznowienia i prowadzenia prac w wymaganym zakresie po zakończeniu okresu zimowego (trwał do 15 marca 2020 r.). Wykonawca nie posiadał odpowiedniej ilości sprzętu, pracowników i środków do kontynuacji robót. W trybie przewidywanym w umowie, czyli na podstawie Subklauzuli 15.1 Warunki Szczególne Kontraktu, wykonawca wezwany został do poprawy, w tym do wykonania szeregu ściśle określonych zakresów robót, w terminie do 10 czerwca 2020 r. Konsorcjum jednak nie wywiązało się z większości postawionych przed nim wymagań. Wśród uchybień znalazły się m. in.: brak wymaganego postępu robót, narastające opóźnienia i nieprawidłowości w rozliczaniu podwykonawców.\nTym samym rozpoczęły się przygotowania do ogłoszenia przetargu na kontynuację budowy i 28 sierpnia 2020 r. do publikacji w Dzienniku Urzędowym Unii Europejskiej wysłano ogłoszenie o przetargu. Wyłączono z niego dokończenie estakady w Lubniu.\n1 września 2020 r. podpisana została umowa na kontynuację budowy estakady w ciągu drogi ekspresowej S7 na odcinku Lubień-Naprawa z dotychczasowym wykonawcą, polską firmą TBM z Grzybna w woj. pomorskim. W ramach umowy wykonawca ma dokończyć budowę estakady zgodnie z wydaną decyzją o zezwoleniu na realizację inwestycji drogowej (ZRID), dokumentacją projektową, specyfikacjami technicznymi wykonania i dokonać odbioru robót budowlanych po ich zakończeniu. Koszt prac po negocjacjach wyceniony został na 42 229 809,81 zł. Termin zakończenia robót określono na 12 miesięcy i 15 dni od daty podpisania umowy. Do czasu realizacji wliczony zostanie okres zimowy (tj. od 16 grudnia do 15 marca). Umowa została zawarta na podstawie przeprowadzonej procedury udzielenia zamówienia publicznego w trybie z wolnej ręki, po zakończonej kontroli Prezesa Urzędu Zamówień Publicznych.\nPrzed podpisaniem umowy na kontynuację budowy estakady przeprowadzone były badania ciągłości pali pod podpory estakady. Badania nie wykazały żadnych uszkodzeń i przemieszczeń pali. Stwierdzono, że zachowana jest ich ciągłość i nośność. Przystąpiono zatem do prac przy zbrojeniach i betonowaniu kolejnych segmentów estakady. Rozpoczęła się już budowa brakującej podpory obiektu. Prace wykonywane są zgodnie z harmonogramem.


marca 2013 | Gotowanie według Beci\nChyba się im wszystkim coś pomyliło. Śnieg? W Wielkanoc? A w lany poniedziałek bitwa na śnieżki, tak?\nChcę wszystkim życzyć wesołych, spokojnych, spędzonych w gronie rodzinnym świąt Wielkiej Nocy. Dużo uśmiechu, który przełamie nawet największe lody (hehe), pysznych babek i mazurków, ostrego chrzanu, kolorowych pisanek. No i oczywiście życzę dużo słońca, mam nadzieję, że wiosna niedługo raczy do nas zawitać :D\nPiekłam dzisiaj babkę i sernik. O ile babka się udała, o serniku wolę zapomnieć, haha. Katastrofa. Urósł ponad formę, żeby potem spektakularnie opaść. Jednym słowem masakra, no ale to dopiero mój drugi sernik w życiu, coś nie mam do nich ręki. Prezentuję za to babkę, która pachnie nieziemsko, smakuje na pewno tak samo, ale tego dopiero dowiem się jutro przy wielkanocnym śniadaniu. Bardzo polecam, przepis z moich wypieków. Cytuję:\n(dwie babki, ja robiłam z połowy porcji)\nBabkę można nasączyć sokiem z cytryny: sok z 2 wyciśniętych cytryn wymieszać z niewielką ilością posłodzonej wody lub alkoholu, babkę ponakłuwać, nasączyć.\nEtykiety: Babki, bakalie, Ciasto drożdżowe, coś słodkiego, Wielkanoc, z użyciem mąki, żółtka\nTo takie brownie z patelni. Przyznam się, że nigdy nie jadłam ani nie robiłam prawdziwego brownie, ale placki wyszły genialne, jutro powtórka! Przepis znalazłam na jednym z blogów śniadaniowych, które ostatnio przeglądam i bardzo mnie inspirują. Polecam bardzo, jedne z lepszych, jakie ostatnio przyrządzałam.\nJuż po filozofii... Jak wrażenia? O wiele trudniejsze niż etap szkolny, ale to było raczej do przewidzenia :D Napisałam wszystko, znalazłam sobie kilka błędów, ale zawsze jest jakaś iskierka nadziei. Przechodzi się dalej jak ma się 40 pkt na 50,oby że się udało.\nSwoją drogą chcę życzyć wszystkim WESOŁYCH ŚWIĄT! Smacznego jajka, rodzinnej atmosfery i pysznych mazurków!\nWiem, że przepis nieświąteczny, a śniadaniowy, co więcej dodany o nieśniadaniowej porze, ale ćśśś :D Na święta będę robiła sernik i jakąś babkę (specjalnie kupiłam foremkę, cóż za poświęcienie), także przepisy na nie niedługo powinny się pojawić. A może jakieś polecacie? Czekam na inspiracje.\n(ja użyłam pół na pół gryczana i pełnoziarnista)\n2 kostki pokrojonej gorzkiej czekolady\nTradycyjnie suche mieszamy w jednej miseczce, w drugiej roztrzepujemy białko z maślanką. Łączymy, odstawiamy na chwilę. Smażymy na małym ogniu na odrobinie oleju, 2 łyżki ciasta na placek, na każdym placku układamy plasterki jabłka\nEtykiety: coś słodkiego, cykl tematyczny, cynamon, czekolada, mąka pełnoziarnista, na śniadanie, owoce, Placki naleśniki i pierogi, z użyciem mąki\nDzisiaj powiem tylko, że proszę o bardzo mocne trzymanie kciuków jutro o 12. Oby drugi etap nie był taki trudny. Filozofio, nadchodzę!\nZapraszam też do innej wersji tego chlebka, którą przygotowałam TU\n2 banany (rozgniecione)\nNIE UŻYWAMY MIKSERA. Wszystkie składniki wkładamy do miski i mieszamy. Przekładamy do keksówki, pieczemy przez godzinę w temperaturze 180stopni. Jeżeli będzie się przypiekać na wierzchu, to przykrywamy go folią. Smacznego!\nJA I FILOZOFIA POZDRAWIAMY!\nA co do konkursu recytatorskiego, to zajęłam 3 miejsce :) Całkiem fajnie, tym bardziej, że miejsca przede mną zajęły dziewczyny profesjonalnie występujące w teatrze, także...\nEtykiety: bakalie, chleb, ciasta, cynamon, mąka pełnoziarnista, na śniadanie, owoce, szybkie, z użyciem mąki\nJuż jutro wracam do żywych XD Poniedziałki są wyzwaniem, 10 godzin poza domem. Po takiej długiej przerwie będę rzucona na głęboką wodę. Jakoś tam będzie.\nZjadłabym sobie lasagne. Jej przygotowanie (przynajmniej w moim przypadku) równa się dwie godziny w kuchni, częste zaglądanie do piekarnika, no, ogólnie z dość dużo pracy i czasu. Potrzebuję szybszego odpowiednika... Chwilę myślę i... jest!\nZapraszam na moją improwizację.\nsól, pieprz, bazylia, oregano, przyprawa do spaghetti\n4 płaty makaronu do lasagne\nopakowanie mrożonych warzyw\nCebulę kroimy i chwilę podsmażamy na oleju. Dodajemy mięso. Kiedy będzie już podsmażone, dodajemy pomidory z puszki i koncentrat. Doprawiamy przyprawami do smaku. Wszystko powinno zgęstnieć. Odstawiamy do wystudzenia.\nWarzywa gotujemy i odstawiamy.\nMakaron podgotowujemy w osolonej wodzie (dodajemy łyżeczkę oleju, aby płaty się nie posklejały).\nW naczyniu żaroodpornym układamy warstwami: makaron, mięso, warzywa, makaron, mięso, warzywa.\nZapiekamy przez około 50 minut w temperaturze 180 stopni. Na 5 minut przed końcem pieczenia zapiekankę posypujemy żółtym serem. Smacznego!\nEtykiety: Dania główne, makaron, mięsne, obiadowe, warzywa, wytrawnie, zapiekanki\nCzuję się już bez porównania lepiej. Mam zwolnienie ze szkoły do końca tygodnia, także mogę się lenić :D Nie mam pojęcia jak ja wrócę do szkoły, za bardzo się rozleniwiłam. Zaległości będzie sporo, ale dam radę. W ogóle, od następnego tygodnia będę miała urwanie głowy: sprawdziany, a 23 marca olimpiadę z filozofii. Proszę o trzymanie kciuków! :)\nMoją drugą propozycją na śniadanie są placki z serka wiejskiego. Jeżeli nigdy nie jedliście go na ciepło, roztopionego i ciągnącego się, to bardzo zachęcam do spróbowania. Mnie zaskoczył swoim smakiem,. jestem pewna, że byłby bardzo dobry w połączeniach wytrawnych.\nWszystkie składniki wymieszać (serek odsączyć). Lekko natłuszczoną patelnię dobrze rozgrzać. Nakładać łyżką małe placuszki. Smażyć z dwóch stron. Smacznego!\nWybaczcie za zdjęcia, były robione już jakiś czas temu, bardzo rano, przed szkołą. Sztuczne światło żarówki nie jest sprzymierzeńcem dobrych ujęć, o nie!\nNews z ostatniej chwili! Pochwalę się, a co :D Właśnie dowiedziałam się, że przeszłam do drugiego etapu konkursu recytatorskiego z j. angielskiego. 19 marca już niedługo, trzeba się spiąć! Jak się cieszę!\nEtykiety: coś słodkiego, cykl tematyczny, na śniadanie, Placki naleśniki i pierogi, serek wiejski, z użyciem mąki\nJestem chora, znowu. Znów mam gorączkę (dzisiaj ponad 38 stopni) i brak siły na cokolwiek. Leżę w łóżku, oglądam telewizję, czytam książki i kaszlę, suuper.\nPokażę Wam pizzę, którą obiecałam jakiś czas temu. Ciasto jest genialne, przygotowywana w dość niekonwencjonalny sposób-poprzez rozciąganie. Z tego co wiem, zapobiega to utracie puszystości. Polecam, ciasto jest chrupiące i nie ugina się pod ciężarem dodatków.\n• żółty ser lub mozzarella\n2. Dodać oregano i suszoną bazylię oraz sól.\n3. Do miseczki wkruszyć drożdże, wlać wodę.\n4. Dodać do miseczki cukier i oliwę.\n5. Mieszać, aż drożdże się rozpuszczą.\n6. Przygotowany rozczyn wlać do mąki.\n7. Zagnieść ciasto. Gdyby było za luźne, podsypać mąką.\n8. Ciasto przykryć ściereczką i odstawić do wyrośnięcia.\n9. Na blaszce rozłożyć papier do pieczenia i lekko posmarować olejem. Ja zwilżam olejem papierowy ręcznik i nim przecieram papier.\n10. Rozciągnąć palcami ciasto formując pizzę. Nie używać wałka, aby ciasto nie straciło puszystości.\n11. Pizzę posmarować lekko olejem.\n12. Na placek wyłożyć sos pomidorowy, rozsmarować.\n13. Wyłożyć nadzienie.\n14. Całość posypać startym serem.\n15. Piec w piekarniku rozgrzanym do 220 stopni C (termoobieg i dolna grzałka) około 13 - 15 minut.\nEtykiety: Ciasto drożdżowe, kuchnia włoska, obiadowe, pizza, z użyciem mąki\nRuszamy z pierwszym cyklem tematycznym na blogu!\nJak już mówiłam, będzie dotyczył śniadań. Na pierwszy ogień idą serniczki z patelni. Robiłam do nich dwa podejścia, dopiero drugie było udane. Najważniejsze jest, żeby dodać sporo mąki, bo inaczej placuszki nie będą się dawały odwrócić na patelni. Są pyszne, bardzo polecam, z jakimś sosem owocowym byłyby już w ogóle obłędne...\nSkładniki (6 serniczków):\nBiałko oddzielamy od żółtka, ubijamy. Żółtko łączymy z twarogiem, cukrem/miodem, delikatnie dodajemy ubite na sztywno białko. Dodajemy mąkę, ostrożnie mieszamy.\nSmażymy na natłuszczonej patelni z dwóch stron (serniczki są delikatne, uważamy przy przewracaniu). Podajemy z ulubionymi dodatkami. Smacznego!\nEtykiety: coś słodkiego, cykl tematyczny, na śniadanie, Placki naleśniki i pierogi, serniki, z użyciem mąki


Wracają spotkania z książką - Aktualności - Info - Poznan.pl\nWracają spotkania z książką\nTworzenie brył, warsztaty fotograficzne, opowieści o zwierzętach, spotkania z muzyką i historią - to tylko niektóre atrakcje, jakie czekają na uczestników "Czytatów". Wakacyjne spotkania dzieci i rodziców z książką, organizowane przez Bibliotekę Raczyńskich wracają po przerwie związanej z pandemią koronawirusa.\nWracają spotkania z książką w Bibliotece Raczyńskich\nW tegorocznej, 4. edycji akcji uczestnicy skupią się na tym, co jest fascynujące w naukach ścisłych i przyrodniczych. Poznają figury, miary, zasady optyki i sprawdzą, ile liczenia jest w muzyce. Na tarasie biblioteki odbywać się będą spotkania z ciekawymi gośćmi, m.in. przedstawicielami kolei i ogrodu zoologicznego, fotografami i podróżnikami.\n- Nie zabraknie opowieści, a także doświadczeń i warsztatów. Poznamy historię wynalazków, zobaczmy, jak zmieniały się pociągi, a także poczytamy o aparacie, który dostał od Buni słynny Mikołajek. Bo, jak zawsze na "Czytatach", nie może zabraknąć książkowych opowieści i literackich inspiracji - zachęcają pracownicy Biblioteki Raczyńskich.\nPodczas pierwszych warsztatów pt. "4 kąty: trójkąty, kwadraty na okrągło", które odbędą się w najbliższą sobotę, najmłodsi będą poszukiwać figur geometrycznych i rozwiązywać matematyczne zagadki.\nSpotkania są przeznaczone dla dzieci w wieku 4-10 lat wraz z opiekunami. Udział w wydarzeniu jest bezpłatny, ale obowiązują zapisy (adres e-mail: zapisy@bracz.edu.pl).\nSzczegółowy program wydarzeń można znaleźć na stronie Biblioteki Raczyńskich.


Autostopem Na Koniec Świata z trailerem serii "Polska od A do Z" – APYnews - Portal Ludzi Internetu\nAutostopem Na Koniec Świata z trailerem serii "Polska od A do Z"\nMichał Pater z kanału "Autostopem na koniec świata" przemierzył tysiące kilometrów, ukazując przy tym piękno otaczającego nas świata. Odwiedził wiele znanych miejsc, jak na przykład Moskwę, Kijów, Katyń czy Góry Ural. W przeciwieństwie do jego obecnego contentu, w nowej serii postanowił skupić się na najbliższym nam otoczeniu, czyli Polsce.\nW nadchodzącej serii zatytułowanej "Polska od A do Z" Michał pragnie skupić się przedstawieniu naszego kraju od ośrodka. Piękno naturalne, kulturowe i historyczne widziane przez pryzmat rdzennych mieszkańców, to tylko część tego co Was czeka. Podobnie jak miało to miejsce do tej pory, podróżować będzie za pomocą autostopu. Dzięki tej formie podróży pozna lepiej swoich rodaków, a także zwyczaje panujące w ich małych ojczyznach. Jeśli myślisz, że wiesz absolutnie wszystko o naszym narodzie, to Michał udowodni, że jesteś w błędzie.\nGłównym celem serii jest pokazanie naszego kraju w sposób nieprezentowany przez żadne inne media. Patronami akcji "Polska od A do Z" są polskie marki surgepolonia i myphone. Warto również wspomnieć, że każdy z nas może zostać bohaterem odcinka, a w tym celu należy skontaktować się z Michałem na Facebooku. Już w tą sobotę, 16 grudnia na kanale "Autostopem na koniec świata" pojawi się pierwszy odcinek pierwszego sezonu. Odcinki będę emitowane tu w każdą sobotę o godzinie 16, a na kanale TELE 5 w każdy wtorek po 18. Zachęcamy do oglądania, by dowiedzieć się więcej na temat kraju, w którym urodziliśmy się i żyjemy.\nAutostopem Na Koniec Świata Polska od A do Z


Belgowie wybudują 18-piętrowy budynek w Gdańsku - Budownictwo\nBelgowie wybudują 18-piętrowy budynek w Gdańsku\nWizualizacja inwestycji Cztery Oceany w Gdańsku.\nCFE Polska, spółka z belgijskiej grupy budowlanej CFE, do pierwszego kwartału 2017 r. ma wybudować 18-piętrowy budynek mieszkalny w ramach trzeciego etapu osiedla Cztery Oceany na gdańskim Przymorzu.\nW ramach trzeciego etapu przedsięwzięcia mają powstać 193 mieszkania o powierzchni od 29 do 67 m kw. Łączna powierzchnia mieszkalna wyniesie prawie 9,4 tys. m kw., a usługowa ponad 400 m kw.


Miejska Biblioteka Publiczna - Żary – Warsztaty komiksu dla dzieci\nWarsztaty komiksu dla dzieci\nSuperbohaterowie na start! Warsztaty komiksu dla dzieci\n2 i 3 października odbyły się w Miejskiej Bibliotece Publicznej w Żarach warsztaty komiksu, które poprowadził rysownik Szymon Teluk.\nW spotkaniach wzięły udział 4 grupy dzieci ze szkół podstawowych w Żarach. Część praktyczną, podczas której dzieci rysowały własny komiks, superbohatera, poprzedzała część teoretyczna. I ta właśnie część pozwalała poznać dzieciom, ale również i nam – dorosłym uczestniczącym w spotkaniach – historię komiksu, jego początki, największych twórców komiksów na świecie, zasady tworzenia prostych historii obrazkowych i wszystkie metamorfozy, jakie historie te przechodziły aż do czasów współczesnych, kiedy to komiks znów wraca do łask, jest inspirującą lekturą, po którą chętnie sięgamy w wolnej chwili.\nDoskonałe podejście prowadzącego do dzieci, jego wiedza i umiejętności sprawiły, że dzieci chętnie uczestniczyły w zajęciach, były ich współtwórcami, śmiały się z opowiadanych anegdot i pytały o interesujące ich szczegóły.\nWarsztaty współfinansowane były przez Cedrob S.A. (grant uzyskany w konkursie „Wspieramy rozwój”). Dzięki pozyskanym środkom udało nam się stworzyć w MBP małą czytelnię komiksów oraz zaopatrzyć bibliotekę w nowe komiksy i gry edukacyjne dla dzieci. Serdecznie zapraszamy naszych czytelników do odwiedzin i zapoznania się z nową ofertą Oddziału dla Dzieci MBP Żary.


Pierwsza internetowa kampania BenQ-Siemens\nTrwa internetowa kampania promująca nowy model telefonu komórkowego BenQ-Siemens EF81.\nMultimedialne formaty reklamowe oraz konkurs fotograficzny tworzą pierwszą internetową kampanię wprowadzającą markę BenQ-Siemens na polski rynek. Za całość kreacji odpowiedzialna jest agencja OS3 multimedia, która od kilku lat obsługuje markę Siemens w zakresie marketingu interaktywnego.\nDla internautów przygotowany został konkurs fotograficzny, którego efektem będzie, stworzony z najlepszych nadesłanych prac, plakat opublikowany w bezpłatnym warszawskim dzienniku Metro. „Tyle możliwości na tak małej powierzchni” – tak brzmi hasło, które uczestnicy akcji starają się przedstawić na zdjęciach przesyłanych do organizatora konkursu. Plakat utworzy 200 najlepszych zgłoszeń, których właściciele otrzymają nagrody – specjalne plecaki z serii Ronaldo. Autorzy 10 najlepszych prac zostaną dodatkowo nagrodzeni telefonami BenQ-Siemens EF81. Zgłoszenia można przesyłać do 23 lipca.\nPrzekaz internetowej kampanii BenQ-Siemens EF81 jest spójny z akcją promocyjną prowadzoną w telewizji, radiu, prasie i w taksówkach. Wybrane reklamy internetowe wykorzystują przekaz wideo prezentowany także w spotach telewizyjnych. Łącznie kampania w sieci liczy kilkanaście graficznych i tekstowych formatów oraz specjalnie na jej potrzeby stworzony minisite dostępny pod adresem www.benq-siemens.pl/ef81. To pierwsza tak szeroko zakrojona internetowa akcja promocyjna prowadzona przez BenQ Poland i agencję OS3 multimedia. Media zaplanowała firma OMD Media Direction.\nOS3 multimedia od ponad 2 lat odpowiedzialna jest za całość działań związanych z komunikacją marketingową marki Siemens, teraz BenQ Siemens w Internecie. Agencja opiekuje się produktową stroną internetową www.benq-siemens.pl, projektuje kreacje kampanii internetowych, organizuje konkursy on-line i tworzy prezentacje multimedialne, zarówno korporacyjne, jak i produktowe.\nDołącz do dyskusji: Pierwsza internetowa kampania BenQ-Siemens


Strona główna - Trexim - szafki, rozdzielacze, osprzętTrexim – szafki, rozdzielacze, osprzęt | szafki, rozdzielacze, osprzęt\nTREXIM jest firmą rodzinną, która jest wiodącą marka na rynku europejskim w produkcji szafek osłonowych oraz rozdzielaczy do centralnego ogrzewania, rozdziału ciepłej i zimnej wody oraz systemów sanitarnych. Firma jest obecna na rynku instalacyjnym od 1984 roku. Naszymi Klientami są światowi liderzy w produkcji systemów grzewczych i sanitarnych.\nFirma TREXIM oferuje sprzedaż własnych wyrobów (szafki natynkowe, podtynkowe i wnękowe oraz rozdzielacze mosiężne i ze stali nierdzewnej) jak i produktów wykonanych według dokumentacji Klienta. Zapewniamy doradztwo w kwestiach rozwiązań funkcjonalnych, estetycznych oraz technologicznych produktów.\nPrężna organizacja, nowoczesny park maszynowy, innowacyjne przedsięwzięcia i produkty. Po prostu mamy to czego potrzebujesz i w dodatku w solidnej jakości oraz w niskiej cenie. Konkurencyjne i wymagające rynki nie mają czasu na niespodzianki i niesolidnych partnerów.Nasze produkty:\nobróbka stali na maszynach sterowanych numerycznie


Coraz doskonalsza wirtualna rzeczywistość – Nauka W Polsce (PAP) • Przewodnik po Gliwicach\nCoraz doskonalsza wirtualna rzeczywistość – Nauka W Polsce (PAP)\nInformując o tym co podaje dział informacyjny 3 mln zł programiści z Gliwic opracowali nowe rozwiązania informatyczne, służące pełnemu odwzorowaniu świata realnego w wirtualnej rzeczywistości. Powstałe w ten sposób trójwymiarowe wizualizacje wykorzystywane są np. w edukacji i medycynie. we wpisie „Coraz doskonalsza wirtualna rzeczywistośćNauka W Polsce (PAP)”:\nW Gliwicach możesz zwiedzić wnętrze tankowca i prowadzić […] przeczytaj pełny news ».\n« Remont starówki w Gliwicach [ZDJĘCIA] Harmonogram prac na … – NaszeMiasto.pl\nPiast: Pęcznieją portfele piłkarzy i trenera – Przegląd Sportowy »


Firma z Mysłowic laureatem programu „Doceń polskie” | blog.DocenPolskie.pl\n– Polskie wyroby wędliniarskie (dzięki odpowiedniemu procesowi produkcji oraz wysokiej jakości naturalnym przyprawom) zawsze cieszyły się dobrą opinią smakoszy. Firma GETROM podtrzymuje tę tradycję; powstające w zakładzie wędliny i wyroby podrobowe są produkowane w oparciu o\nstare, sprawdzone polskie receptury polskie, ale także regionalne – przede wszystkim śląskie – zapewnia Tomasz Mikuła, reprezentujący firmę GETROM Spółka Cywilna.\nRodzinna firma z Mysłowic istnieje od 1992 roku. Jej założycielami są państwo Irena i Gerard Mikuła, którzy z przetwórstwem mięsnym byli związani z od początku swojej kariery. W 1998 roku ich syn Tomasz zdobył tytuł mistrza rzeźniczo-wędliniarskiego i przejął kierownictwo firmy. Zainteresowanych uzyskaniem szczegółowych informacji na temat firmy zapraszamy do odwiedzenia strony www.getrom.pl.\nDzięki inwestycjom i modernizacjom, zakład jest bardzo dobrze wyposażony. Umiejętne łącznie tradycji i nowinek technicznych, a także systematyczne badania laboratoryjne i wykwalifikowana załoga pozwoliły przedsiębiorstwu osiągnąć sukces, czego potwierdzeniem są liczne nagrody i wyróżnienia. W gronie zdobytych laurów znajdziemy m.in. certyfikaty jakości programu „Doceń polskie” przyznane niemal 2 lata temu, w trakcie XVIII audytu.\nPodczas lipcowej atestacji żywności Loża Ekspertów ponownie oceniła dwa specjały z Mysłowic. Wynik nie pozostawia wątpliwości co do jakości wyrobów firmy GETROM. Góralska krucha i Schabówka pieczona po raz drugi zdobyły godła promocyjne i tytuły TOP PRODUKT. Członkowie jury przyznają noty (od 1 do 10) za smak, wygląd i stosunek jakości do ceny. Tytułem TOP PRODUKT honoruje się żywność z maksymalnymi notami, samymi „10”.\nJak widać motto przedsiębiorstwa, „Dobre, bo bez konserwantów”, nie jest przypadkowe.\nThis entry was posted in dwudziesta piąta certyfikacja and tagged Firma z Mysłowic laureatem programu „Doceń polskie”, GETROM spółka cywilna, Góralska krucha i Schabówka pieczona, top produkt by Marek Bielski. Bookmark the permalink.


Niezwykły teatr i niezwykli aktorzy. Warszawski Teratr 21 łamie wszelkie stereotypy na temat osób z zespołem Downa.\nStrona główna » Aktualności » W życiu nie ma prób generalnych. Warszawski Teatr 21 i niezwykli aktorzy z zespołem Downa\nWedług jednej z pisarek, Ewy Nowak, „życie od teatru różni się tylko tym, że w życiu nie ma prób generalnych”. Osoby, które spotkać można w warszawskim Teatrze 21 wyznają tę zasadę żyjąc pełną piersią pomimo tego, że mierzenie się z wyzwaniami dnia codziennego wymaga od nich znacznie więcej samozaparcia.\nSkojarzenia w przypadku większości zapytanych o zespół Downa osób są podobne–niepełnosprawność intelektualna, charakterystyczny wygląd, bezpłodność i serial „Klan”, którego producenci jako jedni z pierwszych sprawili, że zespół Downa pojawił się w życiu społecznym, za pośrednictwem ekranów telewizorów.\nW warszawskim teatrze spotkać można aktorów z krwi i kości. Na ich twarzach widać wyraźnie paletę emocji, z których wykorzystywane są te, które wiążą się z daną rolą. Twarze wyglądają jednak nieco inaczej niż te, do których przywykliśmy oglądając kolejne produkcje filmowe czy teatralne. Krótki grzbiet nosa, małe i nisko osadzone uszy, wąskie usta, fałdy skórne przy bokach krótkiej szyi i na karku oraz wąskie i krótkie szpary powiekowe nie sprawiają jednak, że ich występy są mniej interesujące, a role gorzej odgrywane. Ich odmienność przyciąga wzrok, co jednak może sprawić, że dla pełnosprawnego człowieka zespół Downa przestanie być zjawiskiem, którego lepiej nie dostrzegać.\nTeatr 21 powstał trzynaście lat temu. Jego początki są związane z organizowanymi w Zespole Społecznych Szkół Specjalnych „Dać szansę” warsztatami, które pokazały, jak duży potencjał, w przypadku grupy uczniów z zespołem Downa i autyzmem, ma teatr.\nIch droga była długa–od pracy nad oryginalnymi jasełkami, poprzez spektakle oparte na osobistych doświadczeniach, aż do przedstawień nawiązujących do nazistowskiej idei likwidacji chorych psychicznie i niepełnosprawnych intelektualnie. Po ostatnim z wymienionych spektakli aktorzy nie wyszli ukłonić się publiczności. Niedomaganie? Strach? Arogancja? Powód był zgoła odmienny. Ten występ, jak mówi sama reżyserka, był robiony dla tych, którzy nie przeżyli. Tym gestem pokazują więc, jak wyglądałby świat, gdyby nazistowski pomysł został w pełni zrealizowany i osoby z zespołem Downa zniknęłyby z powierzchni Ziemi.\nAktorzy Teatru 21 otrzymują wynagrodzenie jak każdy pracownik. Kilkoro z nich pracuje dodatkowo w innych miejscach, niektórzy udzielają się jako wolontariusze. Kilka osób, które oprócz zespołu Downa zmaga się z autyzmem, pracuje w warszawskiej klubokawiarni „Życie jest fajne”, starając się przez to nauczyć dorosłego życia. Nie każdemu dana jest taka szansa. Wielu z nich na zawsze pozostanie pod opieką rodziców, a później rodzeństwa.\nZałożenie rodziny? Ten temat jest absolutnym tabu. Czymś zakazanym. Tak, jakby samo wyobrażenie kobiety z zespołem Downa, która nosi pod sercem dziecko było czymś nienaturalnym, wynaturzonym. Większość mężczyzn z trisomią chromosomu 21 jest bezpłodnych, jednak naukowcy zbadali, że 50-70% kobiet z zespołem Downa może urodzić dziecko. Jest to jednak obarczone wieloma zagrożeniami.\nW przypadku towarzyszącym trisomii chromosomu 21 zaburzeniom tarczycy, białaczce czy też wadom serca, może dojść do poronienia lub przedwczesnego porodu. W przypadku narodzin dziecko może mieć niewielką masę ciała a także różnego rodzaju niepełnosprawności i choroby, takie jak mikrocefalia oraz zespół Downa. To ryzyko i niewielkie szanse na poczęcie dziecka w przypadku chorego mężczyzny nie sprawiają jednak, że instynkt ojcowski czy też macierzyński zanikają. W związku z tym temat zakładania rodziny jest obecny w sztukach, które wystawiają aktorzy Teatru 21.\nJedna z prób, w której miałam okazję uczestniczyć, była próbą niezwykłą. Ćwiczenia oddechowe, różne sposoby powitań związane z tym, że w próbie uczestniczyli nie tylko goście z Polski, ale także z zagranicy, przełamywanie barier dotyczących przejawów ekspresji–to wszystko działo się na teatralnych deskach, które połączyły świat osób zdrowych ze światem niepełnosprawnych.\nMiałam okazję zweryfikować jedno z popularnych twierdzeń, które głosi, że osoby z zespołem Downa są szczególnie towarzyskie i lgną do tych, których dopiero poznali. Okazało się, że nie jest to regułą. Większość aktorów była otwarta zarówno na rozmowę, jak i na bliższy kontakt, jednak widoczne zróżnicowanie osobowościowe sprawiało, że grupa ta nie różniła się szczególnie od grupy widzów, wśród których–podobnie jak tam–znajdowali się introwertycy i ekstrawertycy, osoby zadające mnóstwo pytań i obserwujące wszystko w milczeniu.\nNie ograniczają się do występowania w sztukach tylko dla dorosłych. Justyna Sobczyk, absolwentka toruńskiego uniwersytetu, obecnie szefowa działu teatru w Instytucie Teatralnym w Warszawie reżyseruje, organizuje, planuje. Jest mózgiem całej operacji, w czym dzielnie pomaga jej Justyna Lipko-Konieczna. Na ich spektaklach zobaczyć można setki widzów w każdym wieku–od dzieci, poprzez młodzież, dorosłych i seniorów. Spotkać ich można nie tylko w warszawskich teatrach takich jak Teatr Dramatyczny, Baj, Studio czy też Soho, ale także na festiwalach w Poznaniu, Berlinie, Pradze albo Gdańsku.\nMożna było się na nich natknąć także w Kijowie, gdzie kilka lat temu organizowali miejski performance. O Teatrze 21 mówi się także w Muzeum Historii Żydów Polskich POLIN. Jeden z aktorów jest wyznawcą religii judaistycznej i podkreśla, że ta tematyka jest dla niego szczególnie ważna podczas pisania scenariuszy. Na swoim koncie ma już kilka własnych sztuk, z czego jest niezwykle dumny, bo może sam podejmować decyzje i dokonywać trudnych wyborów związanych losami kolejnych postaci.\nKoczowniczy tryb życia wydaje im się nie przeszkadzać. Aktorzy warszawskiego Teatru 21 próbują dorosłości, samodzielnej, autonomicznej, niezależnej, o czym opowiadają w odcinkach teatralnego serialu, który tworzą. Jeden z najnowszych nosi tytuł: „Klauni, czyli o rodzinie”. Zakupione jako rekwizyty czerwone nosy zostały odrzucone, bo uznano, że to nie aktorzy są klaunami. To zdrowi wcielają osoby z zespołem Downa nader często w tę rolę.\nTreningowe mieszkania, które zaprezentowano w spektaklu, pokazują ciągłą kontrolę ich samodzielności. Nadmuchiwane łoże małżeńskie jest symbolem tego, o czym niewiele się mówi–ze wstydu, skrępowania, niewiedzy. Niepełnosprawni intelektualnie tak samo pragną czułości i bliskości, co prezentują w przedstawieniu aktorzy wbrew oburzeniu opinii publicznej.\nWolność w ich przypadku jest słowem niezwykle trudnym do zinterpretowania. Wymarzona przez nich samych, niezależnie od ilości chromosomów, często jest niemożliwa, co zrozumieć mógł każdy widz obserwujący próbę. Ogłuszający, trudny do zinterpretowania krzyk był krzykiem bólu, napiętym mięśniem uniemożliwiającym wstanie z podłogi jednej z aktorek. Lęk innych aktorów, lęk widzów obrazuje, jak wiele obaw rodzi się wówczas, gdy obok nas występuje zachowanie nieznane, z którym nie wiadomo w jaki sposób można sobie poradzić.\nInterwencja mamy młodej kobiety po kilkunastu minutach przyniosła pożądany rezultat. To jednak pokazało, że wolność osób niepełnosprawnych intelektualnie wymaga kontroli. Nieco inne wrażenie odnosiło się po zakończonej próbie oraz serii pytań i odpowiedzi, także w języku angielskim, z którym bez problemów radziła sobie rzesza aktorów, a także po pożegnaniu–serdecznym, pełnym uścisków, a także zaproszeń na występy.\nOpory przeciwko tworzeniu podziałów: „oni” i „my”, „zdrowi”, „chorzy”, „samodzielni” i „wymagający pomocy” pojawiają się coraz częściej. Wreszcie świadomość społeczna zaczyna wchodzić na wyższy stopień wtajemniczenia. Rodziny osób z zespołem Downa coraz częściej rozumieją, że życie pod kloszem nie zawsze jest życiem szczęśliwym.


Ważne spotkania przed siatkarzami Energi - Sport - Moja Ostrołęka - lepsza strona miasta\nSpotkanie zostanie rozegrane w hali im. Arkadiusza Gołasia o godz. 18.30. W kolejnych meczu również przed własną publicznością biało-czerwoni podejmą Lesan Halinów, w sobotę, 3 grudnia o godz. 18.00. Następnie podopieczni trenera Mateusza Mielnika pojadą na wyjazdowe starcie z AZS UWM Olsztyn w sobotę, 10 grudnia. Jeszcze przed Świętami Bożego Narodzenia zmierzą się z UKS Biała Podlaska w hali im. Arkadiusza Gołasia w sobotę, 17 grudnia.\nZ pewnością w każdym z tych spotkań ostrołęckich siatkarzy stać na odniesienie zwycięstwa i zapisania na swoim koncie kompletu punktów.\n- Na pewno jesteśmy w stanie to zrobić, ale nie będzie to takie łatwe - podkreśla trener Mateusz Mielnik. - Druga runda będzie trudniejsza, przeciwnicy będą z pewnością się na nas dodatkowo mobilizować. Niestety moi zawodnicy już to usłyszeli, ale żeby utrzymać ta passę zwycięstw musimy pracować jeszcze więcej, niż dotychczas. Mamy dobre warunki jak na drugoligowe parkiety, prezes stara się wraz z zarządem, abyśmy spokojnie myśleli o meczach a nie organizacji. Za to im serdecznie dziękuje i liczę na więcej.\nJednocześnie szkoleniowiec Energi Ostrołęka podkreśla, że dla zespołu bardzo ważne jest wsparcie kibiców.\n- Chciałbym z tego miejsca zaapelować do kibiców - mówi Mateusz Mielnik. - Wraz z zespołem jesteśmy bardzo szczęśliwi, że jest ich już coraz więcej na naszych meczach, wraca atmosfera na Gołasiu i wraca klimat naszej kochanej siatkówki w Ostrołęce. Jeżeli my nikomu nieznani, młodzi ludzie, możemy wygrywać i być liderem, to możemy też zapełnić hale Gołasia w drugiej lidze. Wspólnie możemy tego dokonać.


Forum Motocykle 125 - Wykaz forów\nDzisiaj jest 24 maja 2022, 8:35\nXIII-te Spotkanie Route, Czerna - za 3 dni\nXIII Spotkanie Forum Route 125\nXII Spotkanie Forum Route 125\nBocheniec 24 do 26.09.2021.\nW niej na pewno będziesz dobrze wygladał! Dla każdego, różne rozmiary.\nVIII Spotkanie Forum Route 125\nNasze ósme forumowe spotkanie, Sulejów, maj 2020.\n21 maja 2022, 8:38\nRegulamin forum Route 125\nOstatni post autor: Groot Wyświetl najnowszy post\n10 lip 2020, 22:31\nTwój pierwszy post powinien znaleźć się właśnie tutaj.\nOstatni post autor: dark Wyświetl najnowszy post\nCo ubrać na motocykl? Czy warto zainwestować w porządny kask?\n30 kwie 2022, 15:03\nZloty, wypady, spotkania 125\nMiejsce w którym można umówić się na wspólne śmiganie i nie tylko...\nSubfora: dolnośląskie, kujawsko-pomorskie, lubelskie, lubuskie, łódzkie, małopolskie, mazowieckie, opolskie, podkarpackie, podlaskie, pomorskie, śląskie, świętokrzyskie, warmińsko-mazurskie, wielkopolskie, zachodniopomorskie, zloty ogólnopolskie, zloty inne\nOstatni post autor: pysiu Wyświetl najnowszy post\nCiekawe trasy, drogi, miejsca warte obejrzenia, nasze wycieczki.\nSubfora: dolnośląskie, kujawsko-pomorskie, lubelskie, lubuskie, łódzkie, małopolskie, mazowieckie, opolskie, podkarpackie, podlaskie, pomorskie, śląskie, świętokrzyskie, warmińsko-mazurskie, wielkopolskie, zachodniopomorskie, trasy ogólnopolskie, trasy inne\nOstatni post Re: Gdzie dziś byłem, czyli n…\nautor: bob127 Wyświetl najnowszy post\n23 maja 2022, 18:24\nBezpieczeństwo na drodze i porady jak jeździć po Polskich drogach.\nOstatni post autor: Jaro111 Wyświetl najnowszy post\n06 maja 2022, 21:21\nSkargi i pomysły\nTutaj można poskarżyć się na forum lub przedstawić ciekawe pomysły i sugestie.\n07 maja 2022, 23:33\nHistoria, blog, ważniejsze wydarzenia\nLiczba zrealizowanych przekierowań: 5195\nForum Honda 125\nDział przeznaczony dla wszystkich motocykli Honda 125\nSubfora: Twoja Honda 125, Warsztat, Tuning Honda 125\nOstatni post WYDECH Honda CBR 125\nautor: arni70 Wyświetl najnowszy post\n16 maja 2022, 22:58\nForum Junak 125\nDział przeznaczony dla wszystkich motocykli Junak 125.\nSubfora: Twój Junak 125, Warsztat, Tuning Junak 125\nOstatni post Re: Junak Racer - filtr paliw…\nautor: Romario Wyświetl najnowszy post\n12 mar 2022, 20:01\nForum Kawasaki 125\nDział przeznaczony dla wszystkich moto Kawasaki 125.\nSubfora: Twoje Kawasaki 125, Warsztat, Tuning\nOstatni post Re: Kawasaki Versys 650 cc\n10 maja 2022, 16:10\nForum Peugeot 125\nDział przeznaczony dla wszystkich motocykli Peugeot 125\nSubfora: Twój Peugeot 125, Warsztat, Tuning Peugeot 125\nOstatni post Re: Spalony alternator\nautor: mirage Wyświetl najnowszy post\n13 maja 2022, 17:43\nDział przeznaczony dla wszystkich motocykli Romet 125.\nSubfora: Twój Romet 125, Warsztat, Tuning Romet 125\nOstatni post Re: ROMET UM RENEGADE CLASSIC…\nautor: pysiu Wyświetl najnowszy post\nForum Suzuki 125\nDział przeznaczony dla wszystkich moto Suzuki 125.\nSubfora: Twoje Suzuki 125, Warsztat, Tuning Suzuki 125\nOstatni post Suzuki GN 125\nautor: arapaho Wyświetl najnowszy post\nForum Yamaha 125\nDział przeznaczony dla wszystkich moto Yamaha 125.\nSubfora: Twoja Yamaha 125, Warsztat, Tuning Yamaha 125\nOstatni post Re: VIRKA po serwisie\n03 lut 2022, 23:57\nDział przeznaczony dla wszystkich innych moto .\nSubfora: Twoja inna 125, Warsztat, Tuning 125\n18 maja 2022, 21:56\nTutaj możesz pogadać na luźne tematy.\nKupujemy motocykl 125\nStoisz przed wyborem kupna motocykla? Nie wiesz jaka 125 na początek? W tym dziale podpowiemy Tobie, który model będzie dla Ciebie najlepszy.\nOstatni post autor: bob127 Wyświetl najnowszy post\nDział przeznaczony do ogólnej dyskusji o motoryzacji.\nJaki olej? Jak zimować? Dział pełen porad dotyczących twojego motocykla 125.\n27 lut 2022, 16:36\n11 paź 2021, 0:10\n06 mar 2022, 21:04\nOgłoszenia dotyczące sprzedaży motocykla, akcesoriów, odzieży i innych.\nOstatni post Różności do satelis 125\nautor: Sierra Wyświetl najnowszy post\n11 lis 2021, 17:23\nOgłoszenia dotyczące kupna motocykla, akcesoriów i innych.\nOstatni post VW garbus\nautor: Jaro111 Wyświetl najnowszy post\n21 gru 2021, 20:43\nTutaj możesz zaoferować swoją usługę.\nOstatni post Renowacja motocykli i piaskow…\n"Forum motocykle 125" poświęcone wszystkim motocyklom i skuterom o pojemności 125 cm. Na forum 125 znajdziecie ciekawe porady, informacje o zlotach i wypadach, fajnych motocyklach, akcesoriach i mnóstwo pomysłów na to jak spędzić wolny czas na motocyklu 125. Forum motocykle 125 to również miejsce dla ludzi, którzy swojego motocykla 125 nie zamienią na żaden inny!\nKażdy zarejestrowny forumowicz może wybrać jakim motocyklem 125 jeździ. Pod każdą ikoną wyświetlamy ilość motocykli danego typu na forum :)\nMapa użytkowników pokazuje lokalizacje forumowiczów, co ułatwia wspólne śmiganie. Oczywiście mapa dostępna po zlogowaniu się na forum.\nUżytkownicy online: 51 :: 5 zarejestrowanych, 1 ukryty i 45 gości (wg danych z ostatnich 60 minut)\nNajwięcej użytkowników (342) było online 12 paź 2019, 12:04\nZarejestrowani użytkownicy: Boruta, Groot, Jorhn, rafaello, romek37\nLegenda – kolory grup: Moderatorzy globalni, Sponsorzy forum, Sympatycy 125, Filmowcy\nLiczba postów: 53203 • Liczba tematów: 2636 • Liczba użytkowników: 1239 • Ostatnio zarejestrowany użytkownik: Zuchu


Bramy rolowane - M-PAT\nDostępne w asortymencie naszej firmy bramy rolowane z pewnością spełnią Państwa oczekiwania. Ze względu na swoje szczególne przeznaczenie każdy garaż powinien być pomieszczeniem funkcjonalnym i bezpiecznym.\nRolowaną bramę garażową zamontować można zarówno w budowanych obiektach jak i w już istniejących. Ważną zaletą bram rolowanych jest oszczędność miejsca. Pracująca w płaszczyźnie pionowej brama jest szczególnie dobrym rozwiązaniem tam, gdzie podjazd do garażu jest krótki lub prowadzi wprost na ulicę. Poprawia to znacznie bezpieczeństwo kierującego, gdyż podniesiony pancerz bramy nie ogranicza widoczności. Funkcjonalność bramy rolowanej potwierdzają także poszczególne jej elementy. Profile, z których zbudowany jest pancerz, charakteryzują się dobrą izolacyjnością cieplną i akustyczną. Dopływ światła zapewnić można montując w pancerzu profile z przeszkleniem.\nBrama standardowo wyposażona jest w zabezpieczenie przed podniesieniem. Hamulec elektromagnetyczny siłownika napędzającego bramę wraz z wieszakami blokującymi skutecznie udaremniają wszelkie próby podważenia bramy. Zgodnie z obowiązującymi normami w konstrukcji naszej bramy przewidzieliśmy także zabezpieczenie przed przygnieceniem zamykającą się bramą. W przypadku znalezienia się jakiejkolwiek przeszkody w polu działania fotokomórki, brama zostaje natychmiast zatrzymana. Problemu nie stanowi także awaria zasilania. W przypadku zaniku napięcia bramę można otworzyć lub zamknąć za pomocą awaryjnego napędu ręcznego (ANR) w który mogą być wyposażone napędy.\nBramy rolowane dostępne są w szerokiej gamie kolorystycznej.


Jednoznaczne informacje ws. Paulo Sousy. "To po prostu fakt" Reprezentacja Polski\nDominik Senkowski 26.12.2021 10:20\nBrazylijscy dziennikarze w rozmowie ze Sport.pl twierdzą, że dyrektorzy Internacional Porto Alegre polecieli do Portugalii na spotkanie z Paulo Sousą. - Chcą dopiąć umowę i są bardzo blisko dogadania się - słyszymy.\nCzy Paulo Sousa opuści reprezentację Polski? Tak twierdzą brazylijskie media, które od kilku dni informują o zainteresowaniu portugalskim trenerem ze strony Flamengo Rio de Janeiro oraz Internacional Porto Alegre. Włodarze tego drugiego klubu mieli nawet zaproponować Sousie dwuletni kontrakt oraz zarobki wyższe niż Polski Związek Piłki Nożnej.\nBrazylijscy dziennikarze o sytuacji Sousy\n- Prezes Internacional Alexandre Barcellos oraz CEO klubu Paulo Bracks polecieli na rozmowy z Paulo Sousą. To po prostu fakt. Chcą dopiąć umowę i są bardzo blisko dogadania się - mówi w rozmowie ze Sport.pl Gustavo Fogaça z serwisu Footure.com.br.\n- Myślę, że to, o czym słyszymy od kilkudziesięciu godzin, to rzeczywiście prawda. Wysłannicy Internacional udali się do Portugalii. Będą próbowali namówić Paulo Sousę do podpisania kontraktu - dodaje Isabelle Costa z kanału S1 Live.\nBrazylijscy dziennikarze są raczej pewni tego, że Sousa niebawem rozpocznie pracę w ich kraju. - Z tego co wiem nadal trwają negocjacje między stronami. Nie mam informacji, jak przebiega wizyta dyrektorów Internacional w Portugalii, ale z kim bym nie rozmawiał, wybrzmiewa optymistyczny ton o możliwości pozytywnego zakończenia sprawy - wskazuje Jeremias Wernek z UOL Esporte.\nOdejdzie cały sztab?\n- Mam informacje, że Paulo Sousa zostanie nowym trenerem Internacional Porto Alegre. Rozmawiałem z prezydentem klubu, który wspominał o wielkim projekcie, jaki chce wprowadzić. Zaproponował Sousie dwuletni kontrakt, wielkie perspektywy rozwoju. Myślę, że to właśnie przekonało portugalskiego trenera - mówił nam w sobotę Gabriel Correa z Footure.com.br. Rodrigo Oliveira, dziennikarz "Radio Gaucha" twierdzi, że Sousa miałby ze sobą zabrać cały swój sztab, który do tej pracował z Polakami. Nie wiadomo, kto mógłby zostać następcą Sousy w reprezentacji.\nPaulo Sousa jest od końca stycznia selekcjonerem reprezentacji Polski. Pod jego wodzą biało-czerwoni zajęli ostatnie czwarte miejsce w grupie na Euro 2020 oraz drugie miejsce w eliminacyjnej grupie do mistrzostw świata, dzięki czemu zapewnili sobie udział w marcowych barażach. W pierwszym meczu zagrają z Rosją, a w razie zwycięstwa w finale zmierzą się z Czechami lub Szwecją. Wciąż nie ma pewności, kto poprowadzi biało-czerwonych w finałowej walce o mundial 2022.\nPaulo Sousa odrzucił propozycję Cezarego Kuleszy. "Kwas pozostał"


» BENEK Żwirek Uniwersalny Compact dla kota 5l\nBardzo wydajny, zbryla się z jednoczesnym pęcznieniem co zwiększa znacznie wydajność wchłaniania. Pochłania bardzo skutecznie płyny i przykre zapachy. Suchy, lekki, ciepły – daje wspaniały komfort dla użytkownika i Opiekuna. Bardzo chłonny, bezpyłowy granulat zbryla na płaskie elipsowe granulki. Dzięki temu jego zawartość w kuwecie może być nawet poniżej 4 cm i do dna się nie przyklei. Żwirek ten charakteryzuje się niską ceną co czyni go bardziej dostępnym dla wszystkich hodowców zwierząt.\n1. Kocią toaletę napełnić żwirkiem 'SUPER BENEK UNIWERSALNY COMPACT.


Wyzwanie fotograficzne - Torba | CLICKlik - od kulis\nWyzwanie fotograficzne - Torba\nNiby sugestia była, żeby pokazać zawartość owej.\nNa to miałam za wielki bałagan.\nZabrałam się zatem za porządkowanie, po którym nie było co pokazywać...\nTo może jakaś torba w użyciu - na ramię, przez miasto, przez pole, z rozwianym włosem... tylko która ?\nNo właśnie - KTÓRA ?\nCoż, tak wyglądał mój bardzo kreatywny proces myślowy :)\nWydało się, że od toreb jestem trochę uzależniona, czym równoważę pewnie kompletny brak zainteresowania butami. Odświeżyłam znajomość z kilkoma, które spadły na samo dno kosza, będą teraz dziewczynki też wychodzić.\nZ zysków materialnych - w jednej kieszonek znalazłam 50 zł. Opłacało się dołączyć do wyzwania ? Jasne :D\nDziękuję Kasi za pomysł, żeby tym razem może właśnie zrobić wyzwanie foto u Grocha.\nNitkowy Świat 10.02.2014, 19:12\nFajne, fajne te torebki i fajnie że nie tylko ja nie pokazałam całej zawartości wnętrza hihiii ;-))\nKarolina - CLICKlik 10.02.2014, 23:30\nBo "zewnętrze" Twojej takie ładne, że żal by pominąć :)\nkiosc 10.02.2014, 21:30\nOh, jakie masz fajowe torebki, takie bardzo w moim guście. Jak będziesz robiła wyprzedaż to daj znać hehe :)\nA, to ja ta Kasia :) ale mi miło, cieszę się, że zainspirowałam i przyczyniłam się do znalezienia 50 zł :)\nKarolina - CLICKlik 10.02.2014, 23:31\nNależy Ci się jakieś znaleźne ? :D\nnoaga 11.02.2014, 08:10\nAle kolekcja! Świetne są takie kolorowe... :)\nKarolina - CLICKlik 11.02.2014, 13:02\nA potem wrzucam rzeczy do jednej ulubionej i noszę ją przez kilka tygodni, a reszta tęskni :)\nMagdalena Szczęsna - JAGODZIANKA 11.02.2014, 14:29\nFantastyczne torebki! ale w moim klimacie! Mam oczopląs!\nRoksana 11.02.2014, 15:14\nCieszę się, że się spodobało :) I mam nadzieję, troszkę zainspirowało, bo nie zobaczyłam zawartości żadnej z torebek - i dobrze. A tutaj baardzo urzekły mnie dwa małe granatowe egzemplarze na dole :) Pozdrawiam\nMadeleineHandMade 12.02.2014, 09:16\nHehe, fajna interpretacja zabawy :)\nKarolina - CLICKlik 12.02.2014, 09:49\nDzięki, dzięki. Po tylu miłych słowach nie pozostaje mi nic innego jak zostać szafiarką :D\nPretty Things by Agu 13.02.2014, 21:57\nŁo matko, to wszystko Twoje?! :-) Kochana, w takim razie Ty już jesteś szafiarką i to nie podlega żadnej dyskusji! Fota fajna, najbardziej urzekły mnie maleństwa :-)\nKarolina - CLICKlik 15.02.2014, 13:54\nMaleństwa bardzo się cieszą :D Wątpię, żeby pojawiło się tu więcej zdjęć w takiej tematyce, więc szafiarka wraca do szafy :)\nwe grochy 14.02.2014, 13:44\noh imponujaca koleckcja :) najbardziej podoba mi się taka skórzana, brązowa mała w środku hihi :) dzięki za wzięcie udziału w wyzawaniu ;)\nKarolina - CLICKlik 15.02.2014, 13:51\nNależała do mojej mamy. Niewiele mieści, ale jest urocza, fakt :)\nDzięki za wyzwanie !


Dobry hotel mHotel Łódź - rezerwuj tani nocleg\nHome » Listing » Polska » łódzkie » Łódź » mHotel\nW mHotelu panuje ciepła i przyjazna atmosfera. Wszystkie jego pokoje i apartamenty są dobrze wyposażone, wygodnie urządzone i mają darmowe Wi-Fi. W restauracji podawane są pyszne dania oraz rozmaite wina. Ponadto do dyspozycji gości oddano miejsca parkingowe.\nNowoczesny hotel w miejscowości wypoczynkowej nad jeziorem. Znakomite warunki do wypoczynku na łonie natury, bogate zaplecze rekreacyjne. Dogodny dojazd, położenie przy trasie do Wilna i Druskiennik. Cena od : 58.55 EUR* Ilość gwiazdek: 3 *Uwaga podana cena to najniższa z możliwych. Proszę pamiętać, że cena jest uzależniona od rodzaju zakwaterowania oraz terminu. Zobacz więcej…


Zrobiłem IronMan 70.3! [SPEŁNIONE MARZENIE] - Życie Jest Piękne\nSport 15 sierpnia 2021\nIronman 70.3 nazywany jest potocznie „połówką Ironmana”. Do pokonania jest 1,9km pływania, 90km na rowerze i 21 km biegu. Na początku 2020r. zacząłem trenować triathlon z myślą, że kiedyś wystartuje właśnie na tym dystansie. W ubiegłym roku spróbowałem swoich sił na mniejszych dystansach, a jako cel na ten rok, obrałem sobie właśnie ten dystans. Zapisałem się w grudniu 2020r. na Ironman Gdynia, gdy tylko otworzono zawody i zacząłem (a raczej kontynuowałem) przygotowania.\nZacznijmy od relacji z samego weekendu z zawodami. Gdynia mnie oczarowała. To był świetny czas.\nPakiet startowy odebrałem w piątek wieczorem. Wtedy jeszcze czułem ekscytację. Dzień później, przygotowując rower do zawodów i pakując się, zaczynałem czuć lekki strach. Wieczorem oprowadziłem swoją maszynę do strefy zmian i zobaczyłem jak ona jest wielka. Ponad 2000 rowerów w jednym miejscu! Wyszedłem ze strefy i zacząłem czuć strach. Zdałem sobie sprawę, że coś, na co pracowałem przez ostatnie 1,5 roku za kilka godzin się wydarzy. Serio, trochę mnie sparaliżowało.\nBudzik zadzwonił o 3.20 rano. Na szczęście, tych lęków już nie było. Obudziłem się świeży. Krzątałem się cicho po kuchni, robiłem sobie śniadanie, parzyłem kawę i wiedziałem, że BĘDZIE DOBRZE.\nO 4.30 wyjechaliśmy z Olą na Skwer Kościuszki w Gdyni. Na miejscu przywitał nas piękny wschód słońca. W strefie zmian czuć było taką magiczną atmosferę. Upewniłem się czy z rowerem jest wszystko w porządku i ruszyliśmy na plażę.\nPunkt 6:00 rozpoczął się wyścig. Czekałem niczym koń wyścigowy na swoim torze, aż przyjdzie mój czas na wskoczenie do wody. W końcu to nastąpiło. Sygnał trąbki, bieg po krótkim fragmencie piasku i wreszcie chłodny Bałtyk. Rozpocząłem etap pływania. Muszę Wam powiedzieć, że pięknie mi się płynęło. Nie odczuwałem padającego deszczu, nie miałem poczucia, że jest ciasno w wodzie, nie miałem zadyszki. Równo i zgodnie z planem.\nWyzwaniem były 2 rzeczy – fale i nawigacja. Nie był to sztorm, ale też nie był to refren piosenki Dawida Podsiadło. Przez to nie było możliwości, żeby „odpłynąć” myślami. Cały czas musiałem sprawdzać gdzie jestem, bo gdy wyłączałem się na moment to okazywało się, że z jakiegoś powodu płynę nie do celu.\nZ wody wyszedłem po 43 minutach (limit 1h). Czułem się bardzo dobrze, co dało mi tylko pewności siebie. Zrzuciłem też z siebie presję, którą sam sobie wymyśliłem. Zacząłem się tym wszystkim po prostu bawić.\nPraktycznie większość trasy rowerowej przebiegała w deszczu. Bardzo szkoda, bo przez to jechało się trudniej, a też kaszubskie widoki wyglądałyby na pewno jeszcze lepiej. Wiedziałem, że na rowerze stracę dużo czasu, bo nie czuje się w nim tak dobrze, jak w wodzie. Nie dziwiło mnie więc, że kolejne osoby wyprzedzały mnie na swoich kosmicznych maszynach. Jechałem swoim tempem i co 10 km sprawdzałem jaki mam czas. Wszystko szło praktycznie zgodnie z planem.\nCo zapamiętam z roweru?\nPodjazdy. O panie, co to za góry. Ja myślałem, że na północy będzie płasko, a tu sporo było jeżdżenia pod górę. Podjazd przed Nowym Dworem Wejherowskim dał po psychice.\nOla i Kozikowski kibicujący na ok. 70 km. Nie spodziewałem się ich, a oni wyjechali z Gdyni i wynaleźli mnie na trasie. Nie było to łatwe, bo próbowali w trzech miejscach i za każdym razem „minęliśmy się”. Bardzo to było budujące :) Dzięki!\nNa zjeździe do Gdyni byłem bliski wypadku. Wpadłem w poślizg na jednym zakręcie i miotało mną jak szatan. Jakoś szczęśliwie udało się opanować rower, ale w tym miejscu karetka już kogoś zbierała. Naprawdę, było blisko.\nRower zajął mi 3h i 26 min. Tu jest dużo do zrobienia, ale też nie oczekiwałem, że będzie lepiej.\nEtap biegowy to 2 pętle po Gdyni. Zacząłem całkiem dobrze i pierwsze 10km zrobiłem w swoim tempie, tak jak planowałem. Tutaj ogromną siłę dawali kibice w tym znajomi – Ola, Kozikowski, Banaś, Wojtek. Spotkałem też Piotrka i Paulinę z Triwise, którzy trenowali mnie w pływaniu.\nNiestety, druga pętla to już był dramat. Zły jestem na siebie, bo myślałem, że bieganie w moim przypadku będzie już tylko formalnością. Nogi już bolały psychika siadała. Miałem już dość batonów energetycznych i izotoników. Marzyła mi się pizza albo burger. Człapałem powoli i zajęło mi to 2h 28min. Wstyd, bo zakładałem, że zrobię to w ok. 2h.\nZostało ostatnie 300 metrów. Biegnę wzdłuż Bałtyku i słyszę kibiców na mecie. Wybiegam na ostatnią prostą i widzę JĄ. Pojawiają się we mnie jakieś moce, których wcześniej było i przyspieszam. Wbiegam na czarno-czerwony dywan, który jest symbolem Ironmana. Kibice walą rękami w bandy oddzielającą trasę. Komentator wyczytuje moje nazwisko i robi to w taki sposób, jakbym wygrał jakiś pojedynek MMA. Wbiegam na metę z uśmiechem. Zrobiłem to.\nPo wyjściu ze strefy siadam na plaży z Olą i ze znajomymi. Wojtek przynosi mi piwo (i to nie byle jakie – porter, który leżakował na dnie Bałtyku 2 lata!). Skończyłem połówkę Ironmana z czasem 6 godzin i 50 minut.\nCo zrobić w przyszłości, żeby poszło lepiej?\nMoim celem było ukończyć zawody i jestem bardzo z tego zadowolony. Ale pozwolę sobie wyciągnąć jakieś wnioski na przyszłość. Co mogę zrobić, żeby w przyszłości być jeszcze lepszym?\nWięcej roweru. Mało trenowałem, a tutaj jest naprawdę najwięcej do zrobienia.\nZbyt mało treningów na zakładkę, przez co tak odczuwałem te nogi na etapie biegowym.\nMożna trochę zaktualizować rower. Przydałaby się kierownica z lemondką.\nMogłem jeszcze wystartować wcześniej na dystansie 1/4. Dałoby mi to więcej pewności siebie. Zabrakło czasu, bo okres czerwca i lipca był u mnie bardzo intensywny.\nTak czy inaczej – jestem z siebie dumny, bo pracowałem na to przez 1,5 roku. Nie zawsze to były super treningi, zdarzały się momenty lepsze i gorsze, ale byłem w tym wszystkim regularny. Sport stał się stylem życia, a nie dodatkiem do niego.\nCo dał mi triathlon?\nJestem bardzo zadowolony z tego, że tak wkręciłem się w triathlon. Mimo, że nie osiągam (i zapewne nigdy nie będę osiągał) super wyników, to triathlon bardzo mocno zmienił moje życie. Co zyskałem?\nRegularny sport. Gdy przygotowywałem się do zawodów biegowych to bardzo szybko traciłem regularność. Po 2-3 tygodniach potrafiłem złapać jakąś małą kontuzję, albo po prostu wypalić się i mieć przerwę. W triathlonie tego nie mam. Zawsze mam ochotę na conajmniej jedną z dyscyplin. Zdarzało mi się np. Łapać kryzys biegowy, ale za to miałem ogromne chęci na pływanie. Dzięki temu, byłem dość regularny w treningach. Takiej regularności nie miałem nigdy w życiu.\nWszechstronność ruchowa. Mogę chyba śmiało powiedzieć, że nigdy nie byłem jeszcze w tak dobrej formie. I nie ogranicza się ona do jednej dyscypliny. Po prostu pokochałem ruch w różnej formie. Od pływania, biegania i roweru, po np. jogę czy rozciąganie, którą odkryłem przy okazji treningów.\nOrganizacja czasu. To, że musiałem znaleźć czas na treningi sprawiło, że lepiej organizowałem swój czas. Mądrzej podejmowałem decyzję i lepiej się organizowałem. To temat rzeka, z którego można byłoby napisać osobny wpis.\nTreningi o poranku. Nigdy w życiu nie umiałem trenować rano. Dzięki triathlonowi, nauczyłem się np. chodzić na basen o 7 rano, przed pracą. Przez kilka miesięcy, przynajmniej raz w tygodniu byłem na basenie wcześnie rano.\nLepsze odżywianie, lepsza energia. Naprawdę, żyje jakoś zdrowiej. Głowa też ma więcej luzu, mniej przejmuje się różnymi rzeczami, które obciążają moją głowę, lepiej śpię.\nLepsze pływanie. Ale poprawiłem swoje umiejętności pływackie. Bardzo się z tego cieszę, bo też zaczęło mi to sprawiać dużo radości. Odkryłem pływanie na nowo.\nPolecam Wam znaleźć sobie jakiś sport, bo gdy znajdziemy coś, co nam będzie sprawiało radość to będzie to prawdziwy „Gamę changer” naszego życia.\nZnajomym dziękuje za kibicowanie i włóczenie się po Gdyni w piątkowy wieczór :) Za piękne fotki dziękuje Oli i Kozikowskiemu! A Wojtkowi i Banaś z Sianka za gościnę u siebie na chacie. Piękne, harmonijne miejsce :)


Akcesoria do biegania - sklep internetowy Sport-Shop\nNa wyposażenie biegacza, oprócz odpowiedniego stroju, składają się również przydatne akcesoria. Warto zaopatrzyć się w odblaskowe opaski, maskę antysmogową do biegania w mieście i uniwersalną chustę, a także coś, gdzie umieścić można wszystkie drobiazgi - na przykład plecak do biegania czy nerkę na pasku.\nPlecak do biegania - jak wybrać odpowiedni?\nPlecak codzienny czy trekkingowy nie będzie odpowiedni dla biegacza. W tym wypadku sprawdzi się tylko model specjalnie zaprojektowany do tej aktywności. Pierwsze dadzą się zauważyć jego mniejsze wymiary oraz masa. Jakiekolwiek obciążenie znacznie utrudnia trening biegowy, dlatego odpowiednie plecaki są na tyle małe, by pomieściły wyłącznie potrzebne rzeczy. Na drobiazgi w środku przydatne są elastyczne kieszenie i przegrody. Ważne jest również, aby plecak do biegania miał dobrze dopasowane szelki i przylegał dokładnie do pleców. Przesuwający się, podskakujący i zbyt luźno zawieszony na ramionach doprowadzi do powstania otarć i będzie cały czas przeszkadzał. O to, aby nie spocić się pod plecakiem, zadbają natomiast panele wentylacyjne. Kolejną istotną rzeczą jest miejsce na bukłak - wygodniejszy w tym wypadku niż bidon - i rurkę pozwalającą pić w trakcie biegu.\nAlternatywą dla plecaka, przydatnego na długich dystansach i gdy trzeba mieć zapasy ze sobą, może być saszetka na pas, popularnie zwana nerką.\nSaszetka na pas czy na ramię - co wybrać?\nZaczynając swoją biegową przygodę, wiele osób chce kompletować akcesoria stopniowo i pyta, w co zaopatrzyć się w pierwszej kolejności. Czy przedmioty osobiste, takie jak klucze i telefon, wygodniej będzie nosić przy pasie czy na ramieniu? Na krótkie treningi obydwa rozwiązania mogą się sprawdzić i tak naprawdę świetnie się uzupełniają. Saszetka na pas pozwoli nosić wszystkie niezbędne drobiazgi. Wiele pasów zaopatrzonych jest dodatkowo w bidony. Z kolei osobom, które słuchają muzyki podczas biegu, wygodniej będzie nosić smartfon na ramieniu. Dostępne są też bidony w pokrowcu na rękę. To opcja dla tych, którzy nie chcą zwolnić ani odrobiny. Nie dla każdego będzie to jednak tak samo wygodna.\nKomin Athletic Brubeck\nRękawiczki Janni Hi-Tec\nKomin męski Tiro Primegreen Aeroredy Neck Warmer Adidas\n51,70 zł 79,95 zł\nOpaska na telefon Handheld Plus 2.0 Nike\nEtui na telefon BP 204 Body Sculpture\n41,40 zł 43,99 zł\nStuptuty Distance Black Diamond\nSaszetka nerka Pulse 1 Deuter\nKije do biegania trailowego Distance Carbon Black Diamond\nSaszetka na pas Waist Rockland\nMaska treningowa Performance Mask\n75,30 zł 85,00 zł\nKije do biegania trailowego Vertical K Leki\nSaszetka nerka Graphic Capacity 2.0 Nike\nKije do biegania trailowego FX-75TR Snake Carbon Gabel\nSaszetka nerka Pulse 3 5L New Deuter\nRękawice męskie Tailwind Run Nike\nMaska treningowa Performance Mask 2\n49,00 zł 79,99 zł\nButelka z licznikiem Sport Thermos\nKomin Fleece Neck Warmer 2.0 Nike\n79,70 zł 109,99 zł\nKije trekkingowe FR-5 FL Lite XTS Gabel\n376,30 zł 459,90 zł\nKije trekkingowe FR-5 FL XTL Gabel\nChusta wielofunkcyjna Reflective DryFlx Buff\n70,90 zł 99,99 zł\n66,65 zł 99,99 zł\nEtui na telefon Printed Lean Arm Band Nike\n59,10 zł 99,00 zł\nMaska antysmogowa Delta Broyx\n105,80 zł 150,00 zł\nMaska antysmogowa Alfa Broyx\n83,70 zł 129,00 zł\nSaszetka nerka Pulse 2 New Deuter\nChusta wielofunkcyjna, komin Therma-Fit Wrap Nike\n122,30 zł 169,00 zł\n99,53 zł 139,00 zł\n103,50 zł 139,00 zł\nCzapka Sunema II Wm's IQ\n93,70 zł 139,00 zł\nNerka zakupiona do biegania. Zdała egzamin. Polecam zakup nerki oraz systemu hydracyjnego.\nRękawice męskie Armour Liner 2.0 Under Armour\nJako sportowe i takie na co dzień myślę, że będą spełniały swoje zadanie. ja takich właśnie szukałem.\nwygodne, ładne, solidnie wykonane, pasują wręcz idealnie, nic dziwnego UA z tego słynie, że jak już coś zrobi to zrobi to dobrze\nSolidny, funkcjonalny pas. Bardzo starannie wykonany z dobrych materiałów. Polecam gorąco :)\nZnakomita. Dużą zaletą jest łatwość regulacji pasa, co można wykonać jedną ręką, precyzyjnie dostosowując przyleganie holdera. Ma to szczególne znaczenie na dystansach ultra, zwłaszcza terenowych, kiedy każdy szczegół wyposażenia musi zapewniać absolutną swobodę - żadnych otarć, mocowania się z pasem, ciągłego poprawiania ułożenia holdera. Dobra jakość wykonania elementów plastikowych.\nPierwsze wrażenie bardzo pozytywne, bardzo lekkie, dobrze leżą w dłoni i nie przeszkadzają w biegu ;)\nRękawy kompresyjne Adidas Training\nRękawy spełniają świetnie swoją funkcję. Zakupione zostały dla mamy, która często odczuwa zimno na rękach nawet podczas upalnych dni. Jest bardzo zadowolona.\nOstatnio wyszukiwane: Termosy i kubki termiczne Emsa, Maty samopompujące Rockland


Jakie należy składać itemy pod Garena? / Forum graczy League of...\nJakie należy składać itemy pod Garena?\nWszystko zależy od matchupu... Przede wszystkim poleciłbym Steraka, Warmog i Black Cleaver, choć też są wyjątki.\nBuild każdej postaci zmienia się w zależności od tego, na co gramy.\nBo nie będziemy przecież składać MR na full ad team... :)\n10 marca 2018 01:40 77