26 listopada 2019 25 listopada 2019 krakauer\tkomentarzy 12\tPiloci Mig-29 nie latają… (cz.1)\nJ-10_Fighter_aircraft_20170902 中国人民革命军事博物馆纪念中国人民解放军建军90周年主题展览展出的歼-10战斗机。 By Tyg728 – Own work, CC BY-SA 4.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=63959702\nPiloci Migów 29-tych nie latają\nPiloci Migów 29-tych nie latają. Stracili uprawnienia. Trzeba będzie odtwarzać. Niesamowite nieszczęście. Nawet sam pan Bronisław Komorowski zauważył ten problem w jednym z programów amerykańskiej telewizji w Polsce. Wykorzystując ten fakt do zaatakowania aktualnego zwierzchnika Sił Zbrojnych pana Andrzeja Dudy Prezydenta Rzeczypospolitej.\nProblem jest jednak o wiele bardziej złożony. Ponieważ nasze władze, w tym w czasach jak rządziła poprzednia ekipa, ekstremalnie zaniedbały Wojsko Polskie, nie przeprowadzono we właściwym czasie potrzebnych inwestycji – nie zakupiono nowych samolotów. O kupowaniu części zamiennych do sprzętu z ZSRR w Rosji nie ma mowy z powodów ideologicznych. Chociaż rosyjskie przedsiębiorstwa jeszcze niedawno oferowały nam pełne modernizacje jak i części zapasowe. Czy dopiero niestety musiał zginąć człowiek, żeby podjęto decyzję o zaprzestaniu eksploatacji tego typu samolotów? Warto pamiętać, że jeden z wypadków samolotów tego typu – pilot przeżył, dzięki nadzwyczajnie solidnej budowie kadłuba, opartego o centropłat specjalnie wzmacniany w konstrukcji samolotu.\nDalsze utrzymanie MIG-ów-29-tych nie ma sensu z powodów politycznych\nMig-29 to doskonały samolot, wersję które posiadamy mają swoje lata, ale to nadal broń zdolna do skutecznego użycia. Uziemienie tych maszyn to wielka strata dla naszego lotnictwa i olbrzymia dziura w systemie bezpieczeństwa. Ponieważ odtworzenie jednostki myśliwskiej do stanu pełnej gotowości bojowej, to minimum 3 lata od dostawy samolotu – do realnie 5, może i 7 lat. Oczywiście, to także niesamowite koszty. Niestety jest to konsekwencja decyzji o samodzielnym serwisowaniu tych samolotów, w oparciu o para inżynierię wsteczna, używane części lub zamienniki. Jak widać, jesteśmy na to technologicznie zbyt słabi, a mówimy o samolotach projektowanych w latach 70-tych w ZSRR! To powinno dać nam obraz tego, jak ekstremalnie jesteśmy zacofani technologicznie. Zwłaszcza, że mamy całe zakłady lotnicze, wyspecjalizowane w bieżących przeglądach i małych remontach samolotów wojskowych eksploatowanych przez nasze Siły Powietrzne.\nRealnie dalsze utrzymywanie tych maszyn w linii nie ma sensu. Chociaż zakupiono do nich dużą partie pocisków powietrze-powietrze na Ukrainie. Gdyby udało się je sprzedać, póki jeszcze mogą stanowić chociaż źródło części zamiennych, to byłoby tyle z nich pożytku. Ponieważ samolot, który nie lata bardzo szybko zdolność do lotu traci. Szkoda, ale to jest nieuchronny wybór sojuszy strategicznych. To piękny samolot, sprawdzony w działaniu i stanowiący o sile całej jednostki bojowej, będącej podstawą naszej obrony, w tym odpowiedzialnej za obronę nieba nad stolicą (Mińsk Mazowiecki) i Pomorze – Warmię i Mazury (Malbork).\nRozwiązanie pomostowe czy kładkowe?\nCzekanie na F-35 „trochę” potrwa. Byłoby celowym pozyskanie używanych, ale sprawnych samolotów zachodnich (rozwiązanie kładkowe – na kilka lat) lub zakup nowych chińskich (rozwiązanie pomostowe na kilkanaście lat), które mogłyby zapełnić dziurę. Liczy się wszystko, poczynając od samego potencjału bojowego, poprzez szkolenie załóg i gotowość bojową całej jednostki. Ten ostatni element jest szalenie ważny, bo decyduje w praktyce o możliwości używania samolotu.\nPrzez prawie 30 lat od końca poprzedniego sojuszu, nasi technicy byli w stanie utrzymać te samoloty w gotowości bojowej, za to należy się im najwyższy szacunek i podziw (zwłaszcza za to, że ciągle sprawne są Su-22). Niestety nawet mistrzowie, nie są w stanie robić prowizorki. Samolot bez części nie lata. Niech tą banalną prawdę zapamięta każdy decydent.\nW mediach pojawiły się komunikaty mówiące o tym, że samoloty MiG-29 mają być zdolne do lotu za mniej więcej pół roku. To bardzo ciekawe, bo jeżeli nadal nie ma oryginalnych części, to jak certyfikować samolot i dopuścić go do lotu?\nZapraszamy w najbliższych dniach na drugą część felietonu.\n← Trzeba zwiększyć wymagania wobec elit – o roli głównych aktorów publicznych w państwie (cz.1)\nSkuteczna rekrutacja? To możliwe! →\n17 lutego 2013 17 lutego 2013 krakauer\t1\n9 grudnia 2014 8 grudnia 2014 krakauer\t7\n12 komentarzy do “Piloci Mig-29 nie latają… (cz.1)”\nJ-10 to bardzo ciekawy samolot.\n26 listopada 2019 o 05:16\nZdecydował brak oryginalnych części do fotela katapultowego.\nPodczas remontu – wstawiono ZAMIENNIK, który być może odpowiadał WYMIAROWO, ale podczas katapultowania, nie przerwał się i pilot zginął.\nA nowe fotele i oryginalne części są tylko w Rosji …\nDlatego nie pozwolono nimi latać, jak również z powodu kłopotów z silnikami.\nAle zdecydował brak tych OBEJM w fotelu katapultowym lub ich nieznana ZAWODNOŚĆ.\nW lotnictwie nic nie da się zrobić NA SKRÓTY, bo inaczej giną ludzie.\nDlatego z tej sytuacji, uwzględniając ŻYCIE PILOTÓW – Mig-i 29 należy sprzedać lub zezłomować.\nI jak najszybciej dokupić 32 F-16.\nNiech GŁÓWNY sojusznik dopomoże.\nAutor wrzucił pomysł zakupu samolotów z Chin, być może po to, żeby zmobilizować Głównego Sojusznika Polski – do aktywności.\nInaczej tego nie można rozpatrywać, bo to tylko mnożenie kłopotów.\nRealnie, czekając na F-35 należy szybko dokupić 2 eskadry używanych F-16.\nTylko że to potrwa dłużej niż 6 miesięcy.\nKłopoty z lataniem na “drzwiach od stodoły”? Były Prezydent już o tym zapomniał?\nMusi być AKTYWNOŚĆ całego aparatu państwowego w tym zakresie, a nie jakieś spotkania Ministra ON z pilotami Mig-ów 29 i pytanie ich: CZY CHCĄ LATAĆ?\nTo nie jest sprawa CHĘCI PILOTÓW do latania, to jest sprawa OBRONY NARODOWEJ Polski!\nTo system jako całość musi funkcjonować, nie jego elementy.\nJa bym postawił na sojuszników z NATO, np. Turcję – która ma sporo F-16, które sama wyprodukowała.\nPrzed 1939 rokiem sprzedaliśmy im kilka PZL P-24 i licencje na ich produkcję, teraz pora na odwrócenie tej relacji.\nTylko trzeba podjąć szybkie i odpowiedzialne decyzje, bez zawirowań politycznych i kłótni.\nTe samoloty Mig-29 należy szybko zastąpić NOWYMI F-16.\nSytuacja jest AWARYJNA i dziwię się, że czekano z nią OD MARCA 2019 roku!\nTo musi być szybko i wnikliwie wyjaśnione.\nPrezesie NIK – do roboty!\nNie ma ważniejszej w tej chwili sprawy niż zastąpienie UZIEMIONYCH Mig-29 NOWYMI maszynami.\nA winnych znaleźć i ukarać.\nKto by to nie był.\nTylko F-16 nic innego\n26 listopada 2019 o 16:06\nNo to mamy okazję sprawdzić naszego Kolegę trolla-nie trolla…\n– no dobrze, F-16, ale wytłumacz nam, co za tym przemawia ?\nPytanie: dolecą, czy nie dolecą ( bez kilkukrotnego lądowania celem usunięcia usterek technicznych) do np. Powidza… 🙂\nBrak odpowiedzi ze strony “Mateusza C” wskazuje, że to odmiana trolla (czy, jak kto woli prowokatora)…\nMoże tylko z jedną, małą różnicą do popularnych trolli światowej sieci…\n– to “nasz troll”, t.j. typowo polski, t.j. “katolicko-patriotyczny”….\nA jednak będą latać, dlatego BO w rezerwie pozostają tylko “dzwi -od stodoły” tzw. wierzeje. Jak stwierdził ów “megaAntoni” to nieprawda że piloci nie chcą latać na MI-gach 29, ( żonglerka słowna) to tylko dziennikarska nadinterpretacja. BO dobrze jest znać -jak wyraził się bez ogródek ,jasno i logicznie ‘ten człowiek” – samolot wroga. Takich mamy ministrów, Panie TY widzisz i nie grzmisz??! 🙂\nNa takie dictum opadły mi (już) nie tylko ręce…\nA swoją drogą- jest ktoś TU na forum kto wskaże mi jeszcze doskonalsze samoloty od tych które strzegą mirnego nieba nad Rosją??!\nŚmiało gospoda…. 🙂\n26 listopada 2019 o 10:55\nF 16 jest prawie równolatkiem Mig 29.\nOba zaprojektowano w latach 70, unowocześniając je konsekwentnie.\nTo, że my zaprzestaliśmy kupować nowe rozwiązania, czy części zamienne, to całkiem inna kwestia.\nOperacyjnie, Mig jest tańszy w eksploatacji, nie wymaga tak wielu napraw, specjalnie przygotowanych lotnisk.\nBogatemu nikt nie zabroni kupowania zabawek……\nInteresująca dyskusja o bublu:\nChiński samolot jest na rosyjskich i ukraińskich częściach, to niezwykle ciekawy płatowiec. Izrael podobno dostaw 7 mld USD za dokumentację techniczną.\n26 listopada 2019 o 17:06\nIzrael handluje Z KAŻDYM.\nMa również dostęp do najświeższych wersji amerykańskiego uzbrojenia.\nKraj w którym zbrojenia pochłaniają 40-50% PKB, sprzeda wszystko, za odpowiednią cenę, KAŻDEMU.\nJest na przykład izraelska wersja awioniki do Mig 29, czy Mi 24- o ile dobrze pamiętam.\nTo jedynie kwestia CENY, by wykupić pakiet unowocześniający.\nI oczywiście woli politycznej, której u nas brak.\nBędziemy kupować wszystko najlepsze- bo AMERYKAŃSKIE!!!\nZa każdą cenę….\nA Polacy chcą tylko ochrony boskiej, po co inwestować w nowoczesny przemysł lotniczy? Nasz potencjał obronny został zmarnowany, zresztą jak wszystko. Więcej Kościołów to jest przyszłość.\n26 listopada 2019 o 20:02\nCo do totius, to przecież istnieje niezawodna koncepcja obrony strategicznej. Wystarczy dokończyć wyzbywanie się wszystkiego co może stanowić cenny łup dla potencjalnych napastników. Wtedy ewentualna wojna napastnicza nikomu nie będzie się opłaciła. Co do details, to główny polski ekspert od techniki lotniczej (Antoni M.) zgromadził wokół siebie tak liczne grono krajowych i zagranicznych ekspertów od radzieckiej techniki lotniczej, że bez problemu zaprojektują dostosowaną do naszych możliwości technologię garażowej produkcji nówka-nieśmiganych i jeszcze lepszych części do radzieckich myśliwców. Już na wstępie przecież dowiedliśmy, że potrafimy wytoczyć pierścień złączny fotela katapultowego z wytrzymałego aluminiowego stopu typu PA w miejsce kruchego radzieckiego AK. Co do kryterium półrocznego okresu utraty nawyków przez pilotów myśliwskich, to wystarczy przecież jedna tylko ustawa by tracili owe nawyki nie w pół roku, a w 2 lata. I już będziemy mogli wypełniać Migami swoje sojusznicze zobowiązania wobec “pribałtyki”. “Jaszczomby” chwilowo nie mogą, bo zamiast części zamiennych kupiliśmy za prę miliardów prawie 50 pocisków JASM. Nie wiem tylko czy da się owe pociski odpalić ze “stojanki”.


Jak ubrać się na zimowe bieganie? Poradnik - Ceneria.pl\nJak ubrać się na zimowe bieganie? Poradnik\nBiegać można o każdej porze roku, jednak jeśli chcemy, by bieganie zimą sprawiało nam przyjemność, należy się odpowiednio do niego przygotować. I nie tylko o samo ubranie chodzi, choć to właśnie odzieży będzie dotyczył poniższy poradnik. Jak ubrać się na bieganie zimą? Podpowiadamy.\nNa początek: rozgrzewka!\nPrzed wyruszeniem na biegową trasę, a zimą może nawet jeszcze bardziej, istotna jest odpowiednia rozgrzewka. Przygotuje ona organizm do treningu w niskich temperaturach, rozrusza stawy i podniesie temperaturę ciała. Samo bieganie to duży wysiłek fizyczny, organizm się rozgrzewa i zaczyna wytwarzać pot. Odzież na zimowy trening powinna być przede wszystkim oddychająca oraz zapewnić nam komfort cieplny. Powinna być dobrana tak, by nie było w niej zbyt gorąco ani zbyt zimno. Istnieje zasada, mówiąca o tym, że na zimowe bieganie powinniśmy ubierać się tak, by po wyjściu z domu było nam trochę chłodno. Można też spojrzeć na temperaturę za oknem, dodać do niej ok. 10 st. C i dostosować do niej ubiór. Jeśli ubiór będzie zbyt ciepły, po chwili intensywnej przebieżki biegacz będzie zlany potem a stąd już tylko krok do przeziębienia. Istotna jest także długość treningu i jego intensywność. Na dłuższe trasy do plecaka biegowego warto dołożyć dodatkową warstwę odzieży, która ogrzeje nas podczas postoju.\nJaka więc ubrać się na zimowe bieganie?\nPrzede wszystkim warstwowo. Łatwo wtedy regulować ciepłotę ciała poprzez ściągnięcie lub ubranie bluzy czy kurtki. Poszczególne warstwy tworzą:\nPodczas intensywnego wysiłku, jakim jest zimowe bieganie, spocone ciało łatwo może ulec wychłodzeniu. Dlatego tak ważna jest rola bielizny termoaktywnej, której zadaniem jest skuteczne odprowadzanie potu na zewnątrz. Im bielizna termoaktywna będzie lepiej przylegała do ciała, tym ten proces będzie szybszy i skuteczniejszy. Skóra pozostanie sucha, nie wychłodzi się a temperatura ciała będzie utrzymywana na optymalnym poziomie. Najlepiej sprawdzi się bielizna wykonana z włókien syntetycznych lub naturalnych ( np. wełna merino).\nTo warstwa docieplająca. Może ją tworzyć niezbyt ciepła, oddychająca bluza. Elastyczne, techniczne bluzy z długim rękawem, dobrze odprowadzają wilgoć i zapewniają swobodę ruchów. Bardzo dobrze sprawdzają się pod kurtką a jeśli temperatura powietrza się podniesie, można ją ściągnąć lub rozpiąć zamek. Przedłużone modele dodatkowo osłonią przed zimnem plecy.\nPrzede wszystkim powinna chronić przed wiatrem, gdyż to właśnie zimny wiatr podczas biegania wychładza najbardziej. Do wyboru mamy kilka możliwości. Membranowe kurtki biegowe ochronią przed wiatrem, deszczem i śniegiem, choć oddychalność jest w nich nieco mniejsza. Kolejną opcją są kurtki softshellowe, dające większy komfort cieplny i większą oddychalność. W zapasie dobrze mieć lekką wiatrówkę, która nie zajmuje wiele miejsca i łatwo ją schować do kieszeni lub plecaka. W razie potrzeby może posłużyć jako dodatkowa warstwa. Lekka kurtka biegowa również sprawdzi się jako wierzchnia warstwa, jednak przy bardzo dużym mrozie może już nie dawać nam komfortu cieplnego\nNa zimowe bieganie nadają się legginsy lub spodnie do biegania wykonane z grubszego, cieplejszego materiału. Sposobem na dodatkowe docieplenie jest zakładanie na legginsy, sięgających kolan, krótkich spodenek.\nJeśli mamy wygodne buty biegowe, których używamy w cieplejszych porach roku, powinny się one sprawdzić także zimą. Wystarczy założyć do nich nieco cieplejsze skarpety. Najlepiej, żeby buty na zimowe bieganie miały dobry, przyczepny bieżnik i nie posiadały zbyt wielu otworów wentylacyjnych. Na mokry śnieg bardziej odpowiednie będą buty biegowe z membraną, która nie przepuści wilgoci do środka. Jeśli dojeżdżamy na trening samochodem warto rozważyć zbranie dodatkowych butów na zmiane: po treningu w śniegu czy błocie pośniegowym te biegowe będą mokre.\nZimą najlepsze będą skarpety biegowe nieco wyższe i grubsze, zapewniające odpowiedni komfort cieplny stopom. Powinny być oddychające ale lepiej, żeby nie miały aż tylu wstawek wentylacyjnych, co skarpetki letnie.\nZimową porą czapka do biegania lub w cieplejsze dni opaska są niezbędne, jeśli nie chcemy skończyć z zapaleniem zatok. Sprawdzą się czapki niezbyt grube, elastyczne, wykonane z oddychającej tkaniny. W bardzo mroźne dni lepsza może się okazać kominiarka. Należy chronić także szyję. Chusty wielofunkcyjne mogą posłużyć jako szalik, czapka lub opaska. Warto mieć na uwadze fakt, że to właśnie przez głowę ucieka dużo ciepła.\nNiezbyt grube rękawiczki osłonią szybko marznące dłonie. Najwygodniejsze do obsługi ekranów dotykowych będą modele z panelem dotykowym.\nZmierzch zimą zapada szybko, aby więc być lepiej widocznym dla innych użytkowników dróg i przez to bardziej bezpiecznym - nośmy odblaski. Jeśli nasza odzież biegowa nie posiada wszytych wstawek z odblaskami, można je dokupić dodatkowo lub założyć odblaskową kamizelkę.\nOdzież biegowa na Ceneria.pl\nWszystkie elementy zimowej odzieży do biegania oraz buty biegowe znajdziesz na Ceneria.pl. Do wyboru nie tylko najróżniejsze fasony ale także możliwość doboru modeli w cenach odpowiadających Twojemu portfelowi.\nBieganie zimą ma swój urok. W dobrej odzieży biegowej naprawdę może to sprawiać dużo przyjemności i satysfakcji.


Zupa jarzynowa smakuje wyśmienicie o każdej porze roku, dlatego powinna na stałe zagościć w waszym jadłospisie. Grzechem jest nie ugotować jej podczas sezonu letniego, gdy wszystkie młode warzywa mają najwięcej wartości odżywczych i nadają daniom smak i aromat. W chłodniejsze dni, kiedy nie dysponujecie świeżą marchewką czy kalafiorem, warto natomiast korzystać z mrożonek. Nic nie może was powstrzymać przed przygotowaniem pysznej zupy jarzynowej! A z Kuchnią Lidla będzie tylko łatwiej. Sprawdźcie!\nZupa jarzynowa – przepis\nZupa jarzynowa jest tak różnorodnym daniem pod względem składników, że trudno wskazać jeden właściwy przepis. Z pewnością każdy choć raz w życiu miał okazję, jeśli nie zrobić, to przynajmniej spróbować zupy jarzynowej, która zawierała cały bukiet warzyw. A przecież nie tylko dodane warzywa są jej wyróżnikiem. Istotne jest również to, czy zupę jarzynową ugotujecie na mięsie albo czy zmiksujecie ją na krem. Każdy detal ma w tym przypadku znaczenie. Zupełnie inny smak uzyskacie też, gdy przyrządzicie zupę jarzynową z mrożonki. Chcąc przekonać się, jak wiele jest wersji zupy warzywnej, zajrzyjcie do Kuchni Lidla i sięgnijcie po przepis na:\nzupę jarzynową bez mięsa:\nzupa jarzynowa z amarantusem i dorszem\nletnia zupa jarzynowa z ciecierzycą\nzupę jarzynową z dodatkiem mięsa:\nzupa serowo-jarzynowa z klopsikami\nzupa z białych warzyw z pulpetami\nzupę jarzynową na kurczaku:\nzupę jarzynową na rosole:\nzupę jarzynową z mrożonek:\nekspresowy krem z groszku\nzupa krem z brokułów z paskami z łososia\nJak widać, wasza zupa warzywna za każdym razem może być inna, a to przecież nie wszystkie przepisy, które znajdziecie w Kuchni Lidla. Warto rozważyć również pozostałe propozycje!\nZ czym zupa jarzynowa?\nJednym z najczęstszych dylematów, przed którym zapewne stoicie, planując przygotowanie zupy jarzynowej, jest w pierwszej kolejności dobór warzyw, a następnie dodatków. Wybór jest ogromny! Zupę jarzynową możecie na przykład ugotować z ziemniakami i z kalafiorem, z fasolką szparagową albo z kapustą. Tak naprawdę nic was nie ogranicza. Ostatnio popularność zdobywają także zupy jarzynowe z udziałem zielonych warzyw, m.in. z brukselką i jarmużem. Każde takie danie warto wzbogacić o dodatki, serwując zupę jarzynową z makaronem, ryżem czy, zdobywającą coraz większe grono zwolenników, kaszą jaglaną. Mięsnym uzupełnieniem zupy jarzynowej najczęściej są klopsiki. W Kuchni Lidla znajdziecie przepisy właśnie na takie dania. Zupa serowo-jarzynowa z klopsikami czy chinka z klopsikami, czyli orientalna zupa z makaronem i z warzywami, są tego najlepszymi przykładami. Niekiedy wkładką do zup stają się również sery. Taka zasada obowiązuje z reguły przy kremach z warzyw. Wasza zupa jarzynowa może więc nabrać intensywniejszego aromatu i stać się jeszcze gęstsza, jeśli zmiksujecie ją z serkiem topionym lub śmietankowym. Sprawdźcie, a przekonacie się, że smak będzie doskonały!\nZupa jarzynowa dla najmłodszych\nO najmłodszych smakoszach pomyślała także Kuchnia Lidla, która proponuje kilka pożywnych i pysznych zup jarzynowych, a wśród nich m.in.:\nzupę z dyni i makaronem z szynki\nzupę marchwiowo-ziemniaczaną z grzankami ziołowymi\nwróć do Zupa orientalna\nZupa miso z warzywami i tofu\nWystarczy 30 minut, żeby wyczarować smaki Japonii w swoim domu. Przygotuj zupę miso.\n266 łatwy 0:30 4\nNajlepsze przepisy kulinarne Zobacz najlepsze przepisy kulinarne w Kuchni Lidla! ⭐ Odkrywaj tajniki gotowania! Zupa jarzynowa smakuje wyśmienicie o każdej porze roku, dlatego powinna na stałe zagościć w waszym jadłospisie. Grzechem jest nie ugotować jej podczas sezonu letniego, gdy wszystkie młode warzywa mają najwięcej wartości odżywczych i nadają daniom smak i aromat. W chłodniejsze dni, kiedy nie dysponujecie świeżą marchewką czy kalafiorem, warto natomiast korzystać z mrożonek. Nic nie może was powstrzymać przed przygotowaniem pysznej zupy jarzynowej! A z Kuchnią Lidla będzie tylko łatwiej. Sprawdźcie!


Skakanka RPM Training Co. Sprint - Unbroken Store\nSkakanka RPM Training Co. Sprint\nModel Sprint to ulepszona i odchudzona wersja skakanki COMP, stworzona dla zawodników Crossfit. Tego speed rope'a nie powstrzyma nikt i nic, sprawdź!\nWśród skakanek treningowych znajdziemy wiele ciekawych modeli, które na pewno spodobają się miłośnikom intensywnego treningu. Istnieje jednak skakanka, która zachwyca wyjątkową szybkością i płynnym ruchem, będąca idealnym sprzętem do ćwiczeń interwałowych oraz rozgrzewkowych zarówno dla zawodowców, jak i hobbystów.\nKażdy, kto kiedykolwiek miał do czynienia z profesjonalną skakanką, zdaje sobie sprawę, jak ważny jest dobór odpowiedniego przyrządu do ćwiczeń. Skakanka RPM Training Co. Sprint to wyjątkowy model, który z pewnością przyciągnie uwagę tych, którym zależy na jak najwyższej jakości wykonania oraz najwyższych standardach komfortu podczas treningu.\nSkakanka RPM Training Co. Sprint – czym się charakteryzuje?\nSkakanka Sprint to model skakanki, rozchwytywany przez atletów na całym świecie. Produkt ten jest niezawodny podczas wykonywania takich manewrów jak double unders albo triple unders. Ta najnowsza wersja skakanki Sprint doskonale odpowiada swojej nazwie. Ruch linki jest tak błyskawiczny, iż nawet najbardziej zaawansowani sportowcy mogą za nią nie nadążyć. Ta wyjątkowa wersja świetnie sprawdzi się dla profesjonalistów, którzy chcą zwiększać swoją wydolność oddechową i jeszcze bardziej rozszerzać swoje umiejętności fizyczne.\nJakie są najwyrazistsze cechy charakterystyczne skakanki Sprint? Nie da się nie zauważyć jej niezwykle solidnego wykonania. Opatentowana powlekana linka wykonana z najwyższej jakości materiałów, wyróżnia się dużą wytrzymałością, która połączona została z pewną delikatnością oraz lekkością, umożliwiającą szybkie, płynne obroty. Kabel skakanki radzi sobie z najróżniejszymi powierzchniami do skakania, umożliwiając sportowcom wykonanie treningu na dowolnym terenie.\nUchwyty w tym modelu są jeszcze lżejsze niż w modelu COMP, dzięki czemu operowanie skakanką staje się znacznie łatwiejsze. Takie rozwiązanie sprawia również, iż dany model lepiej nadaje się dla osób początkujących, które dopiero rozpoczynają przygodę ze skakaniem na skakance. Radełkowane, chropowate rączki zapewniają pewny chwyt nawet podczas intensywnego wysiłku, gdy dłonie się spocą. Olejowy system łożyskowy gwarantuje płynny obrót linki, maksymalizując przeniesienie mocy z uchwytu na linkę. Opatentowany obrót w dwóch osiach eliminuje wzrost momentu obrotowego w kablu i zwiększa szybkość skakanki.\nKabel skakanki ma długość 3,65m, lecz możemy go dowolnie skrócić, dopasowując według indywidualnych wymagań. Jak to zrobić?\nWystarczy postępować zgodnie z instrukcją na załączonym filmiku lub dostosować się do wskazówek, podanych poniżej:\n- Krok 1: Ustal wymaganą długość skakanki, stając na środku kabla tak, aby końce po obu stronach był jednakowej długości.\n- Krok 2: Zegnij przedramiona pod kątem 90 stopni. Końce skakanki powinny znajdować się mniej więcej na wysokości klatki piersiowej.\n- Krok 3: Przytnij kabel za pomocą nożyczek lub obcinarki do kabli.\n- Krok 4: Końce skróconej skakanki przełóż przez uchwyty i zabezpiecz przed wypadnięciem.\nSkakanka RPM Training Co. Sprint – dane techniczne:\nkonstrukcja z polietylenu o wysokiej wytrzymałości PC-ABS;\nopatentowany obrót w dwóch osiach, gwarantujący zwiększoną szybkość;\nolejowy system łożyskowy, umożliwiający płynny obrót i maksymalizujący przeniesienie mocy z uchwytów na linkę;\nstandardowa linka powlekana (dł. 3, 65 m) oraz możliwość montażu linek niepowlekanych;\ntermoplastyczna gumowa nakładka dla lepszego chwytu;\nw zestawie z sakiewką z mikrofibry dla łatwego przechowywania i transportu skakanki.\nSkakanka RPM Training Co. Sprint – szybkość i wytrzymałość\nWybierając nowy model skakanki Sprint, stawiamy na wysoką jakość wykonania. Producent znany jest z tego, że przykłada się do swojej pracy i tworzy skakanki, które umożliwiają osiąganie najlepszych wyników sportowych. Od wielu lat skakanki uważane są za niezastąpione akcesoria sportowe, które pozwalają na znaczną poprawę kondycji i wydolności całego ciała. Ten model nie jest dziecięcą zabawką, to profesjonalnie wykonany sprzęt sportowy, charakteryzujący się mocnym kablem i specjalnie wyprofilowanymi uchwytami, zapewniającymi stabilny chwyt w każdej sytuacji.\nDlaczego warto wybrać skakankę RPM Sprint? Ze względu na jej wytrzymałość, to oczywiste. Nie wolno jednak zapominać, iż produkt ten gwarantuje wyjątkową szybkość liki oraz niezwykle płynny obrót. Opatentowane udogodnienia zastosowane w tym modelu sprawiają, że trening na skakance jeszcze nigdy nie był tak komfortowy.\nSklep Unbroken Store oferuje tylko najlepszej jakości skakanki dla tych, którzy naprawdę chcą przyłożyć się do treningu. Dlatego już teraz znajdziesz u nas model RPM Training Co. Sprint. Jest to jedna z najwytrzymalszych i najszybszych skakanek, dostępnych na rynku. Jej wykonanie gwarantuje długą żywotność oraz odporność na czynniki mechaniczne i tarcie. Osoby, które lubią skakać na skakance i chcą kontynuować swoją przygodę z takim sprzętem, zachęcamy do zakupu Modelu Sprint.\nNajlepsza skakanka jaką wyprodukowano do tej pory na świecie i jednocześnie najlepsza skakanka na CrossFit. Czy do opisu RPM Fitness trzeba dodawać coś więcej? Może tylko tyle, że po zakupie tego speed rope’a Twoje myślenie na temat double unders oraz triple unders zmieni się o 180 stopni. To nie jest ściema, każdy kto miał w rękach tę skakankę RPM zna to uczucie. Producent przyzwyczaił nas do tego, że wszystko co wychodzi spod jego rąk osiąga miano najlepszego sprzętu w danej dziedzinie, a jeżeli chodzi o akcesoria treningowe (w szczególności skakanki), nie mają sobie równych. Nie ma crossfitera, który nie doceniłby kunsztu wykonania tego mercedesa wśród skakanek :) Jest po prostu najlepsza.\nJako sklep Unbroken Store oddajemy w wasze ręce szeroki wybór najlepszych skakanek od RPM Fitness w różnych kolorach, aby wasz trening zawsze był na najwyższym poziomie. Znajdź sprzęt dla siebie i działaj na 100% swoich możliwości ze skakanką od RPM Fitness.


Renault City K-ZE: Wymiary, wyposażenie, podstawowe informacje ZDJĘCIA - Radio ZET\nRenault podczas salonu motoryzacyjnego Auto Shanghai 2019 pokazało swój najnowszy model City K-ZE. Elektryczna wersja crossovera pod koniec tego roku trafi na chiński rynek.\nRenault City K-ZE to elektryczny crossover segmentu A. Auto przypomina nieco inny samochód francuskiego koncernu – Kadjara oraz Dacię Sandero. Niemniej jednak jego konstrukcja jest zupełnie inna. Rozstaw osi nowego pojazdu to 2423 mm, a jego prześwit mierzy 150 mm. Oznacza to, że City K-ZE jest mniejszy od Clio drugiej generacji. Producent ujawnił, że bagażnik w nowym modelu ma 300 l objętości.\nChociaż na szczegółowe dane na temat jednostki napędowej trzeba jeszcze poczekać, wiadomo, że dzięki szybkiej ładowarce, baterie można podładować do 80 proc. w 50 minut. Pełne naładowanie zajmuje 4 godziny. Zasięg auta na jednym ładowaniu ma wynosić blisko 250 km.\nRenault City K-ZE: Wyposażenie\nW środku elektrycznego Renault znajdziemy m.in. 8-calowy, kolorowy ekran dotykowy, nawigację, Wi-Fi 4G czy rozpoznawanie głosu. W podstawowej wersji klienci mogą liczyć na czujnik monitorowania jakości powietrza w kabinie.\nAuto trafi do chińskich salonów pod koniec 2019 roku.


Little Known Facts About Szambo - And Why They Matter - تعاونی آچار ابزار\nLittle Known Facts About Szambo - And Why They Matter\nKolejne dyslokacja parkingowe. Zlew asfaltowe silna zaczerpnac z propozycji wytworcow akwenow syntetycznych. W aliansu z obecnym w przeciwienstwie do szamb betonowych, bunkrow na zasobnik jak i zwilgotniale. Nalezaloby niemniej zapamietywac, iz jakakolwiek zaleta podobno i byc sie decyzja –– masowa dziesiatki (niemalo koloryt) dodaje, iz bagno asfaltowe zamozna wykorzystac z kolekcje realizatorow kanistrow syntetycznych.\nZezwierzecenia z betonu rowniez skorsze w zestawie. Spelniane musza byc one z poliestrow, dzieki jakim zawdzieczaja nieobcy potulny obciaznik natomiast dzielnosc na wspomaganie wodzie. Wygrywane potrafia byc one sposrod poliestrow, wskutek jakim zawdzieczaja znajomy niezasobny tonaz dodatkowo niezlomnosc na bibka zlewni. Dolaczamy clown petentow z zatloczony koniuszku, dostawiajac zasobnik twarde, alisci dodatkowo zasobnik plastykowe oprocz zepsucia asfaltowe i dodatkowo lotniejsze w montazu.\nNalezaloby jakkolwiek znacznie zastanowic sie ponad niniejsza rzecza dodatkowo zliczyc, świnić ktore uzyskac przezorne sumpty brania obu tychze ulatwien odwozone potrafia byc do pila.betonoweszambo.eu (pila.betonoweszambo.eu) kosza tudziez mieszkaja grobli az do terminu ich odbioru poprzez automobil asenizacyjny.


Styropianowe śnieżynki - ozdoby i dekoracje na zimę i święta\nStrona główna / Ozdoby bożonarodzeniowe / Gwiazdki styropianowe / Śnieżynki / Płatki śniegu / Styropianowe śnieżynki 03\nStyropianowe płatki śniegu wspomogą zimowe aranżacje. Mogą zostać wykorzystane przy ubieraniu choinek, zdobieniu okien i ścian czy do tworzenia stroików świątecznych. Ozdoby można powiesić w postaci gołego styropianu lub własnoręcznie udekorować je na przykład brokatem lub farbkami.\nZimowe dekoracje bardzo dobrze wpasują się w klimat ponieważ powstają ze śnieżnobiałego styropianu. Dodatkowo styropian EPS 200, na bazie którego są tworzone ozdoby, jest sprawdzonym materiałem zapewniającym bardzo wysoką trwałość ozdób. Zapewniamy jednocześnie, że nasze produkty posiadają dokładne i precyzyjne wycięcia, przez co krawędzi nie są postrzępione.


Bardzo dobra gra Trefla w czwartej kwarcie była kluczem do sukcesu we Włocławku. Sopocianie tę część meczu wygrali 25:17, a całe spotkanie 84:78. Było to drugie zwycięstwo drużyny Dariusa...\nKoszykarze Trefla Sopot po raz drugi w tym sezonie Tauron Basket Ligi pokonali Anwil Włocławek. Sopocianie wygrali 77:70, ale swoją grą nie zachwycili. - Byliśmy jak Morze Bałtyckie, raz w górę, raz...\nChudeusz nie pomógł Śląskowi. "Święta wojna" po raz drugi dla Anwilu\nNie udał się debiut Jerzego Chudeusza na ławce trenerskiej Śląska Wrocław. W rozpoczynającym rundę rewanżową pierwszej części sezonu zasadniczego spotkaniu wrocławianie przegrali na wyjeździe z...\n- Biorę winę za porażkę na siebie, bo bardzo szybko złapałem kilka przewinień i nie mogłem pomóc zespołowi w takim wymiarze czasu, jak zwykle - powiedział po meczu z Anwilem Włocławek rzucający...\nOrganizacja meczu Śląska z Anwilem była skandaliczna. Klub za nic ma bezpieczeństwo kibiców\nLIST CZYTELNIKA. Za takie koszykarskie święto dziękuję! Koszykarski Śląsk przegrał dziś podwójnie z Anwilem i jego kibicami. Ja już na mecz długo nie pójdę, skoro mój klub ma za nic bezpieczeństwo...\n- Przed tym meczem koncentrowaliśmy się przede wszystkim na Robercie Skibniewskim i Dominique'u Johnsonie. Jeśli udaje się powstrzymać tych dwóch zawodników, to dla zespołu już połowa sukcesu -...\nTen mecz zawodnicy Śląska będą chcieli jak najszybciej wymazać z pamięci. Po pięciu latach przerwy wrocławianie wrócili do ekstraklasy, ale koszykarskie święto trzem tysiącom kibiców w hali Orbita...\nPaul Graham został nowym rzucającym Anwilu Włocławek. W ekipie ?Rottweilerów? Amerykanin ma zastąpić Elijaha Johnsona, z którym klub rozwiązał kontrakt.\nWirus grypy żołądkowej przetoczył się przez szatnię Śląska Wrocław. Wszystko to w przededniu towarzyskiego turnieju we Włocławku, który będzie jednym z ostatnich i najważniejszych testów drużyny...\nKoszykówka. Hitowy mecz Śląsk - Anwil na żywo w telewizji\nOtwierający sezon Tauron Basket Ligi pojedynek Śląska Wrocław z Anwilem Włocławek, który odbędzie się 12 października, na żywo pokaże Polsat Sport News.\nAnwil musi pokonać w sobotę PGE Turów, aby nadal mieć szansę na awans do wielkiego finału Tauron Basket Ligi. Od tego celu zgorzelczan dzieli zaledwie jedno zwycięstwo. W Hali Mistrzów we Włocławku...\nW walce o medale Tauron Basket Ligi pozostały już tylko cztery zespoły. W półfinałach play-off w sobotę zagrają ze sobą PGE Turów Zgorzelec i Anwil Włocławek, natomiast w niedzielę Stelmet Zielona...\nKoszykarze Asseco Prokom Gdynia w trzecim meczu 1/4 finału play-off Tauron Basket Ligi przegrali na wyjeździe z Anwilem Włocławek 56:71 i w rywalizacji do trzech zwycięstw przegrywają 1:2. Spotkanie...\nAsseco Prokom walczy aż miło. Mistrzowie Polski w rywalizacji z Anwilem Włocławek pokazują prawdziwy, mistrzowski charakter. Mimo gry w siedmioosobowym składzie i porażki w pierwszym meczu w drugim...\nAsseco Prokom zwycięstwem z Anwilem Włocławek dał jasny sygnał rywalom, że nie odda mistrzostwa bez walki! W drugim meczu ćwierćfinału play-off gdynianie pokonali Anwil 63:61 i wyrównali stan...\nZdziesiątkowana drużyna Asseco Prokom przez trzy kwarty dzielnie stawiała opór Anwilowi. Gdynianie po 30 minutach prowadzili nawet 55:52, w czwartej kwarcie jednak mistrzom Polski zabrakło sił. Anwil...\nMistrzowie Polski play-off rozpoczynają w sobotę, tymczasem do końca nie wiadomo, ilu zdrowych koszykarzy będzie miał do dyspozycji trener Asseco Prokomu Gdynia. Drużynę dopadła plaga chorób i...\nDrugie i czwarte miejsce po sezonie zasadniczym sprawiło, że obie trójmiejskie drużyny do decydującej rozgrywki przystąpią z przewagą własnej hali. Obrońca mistrzowskiego tytułu, Asseco Prokom...\nGrający w zaledwie siedmiu koszykarze Asseco Prokom Gdynia pokonali na własnym parkiecie Anwil Włocławek 90:85. O ich zwycięstwie zadecydowała świetna czwarta kwarta. Tym samym mistrzowie Polski...\nTauron Basket Liga. Anwil sprawdzi Trefla\nNajciekawszym meczem dziewiątej kolejki Tauron Basket Ligi będzie spotkanie Anwilu Włocławek z Treflem Sopot. Transmisja w TVP Sport w sobotę od godz. 14.50.\nTBL. PGE Turów kontra Anwil. Pojedynek serbskich trenerów\nLider Tauron Basket Ligi, PGE Turów Zgorzelec, już w sobotę zagra we własnej hali z Anwilem Włocławek. Który z serbskich trenerów, Miodrag Rajković czy Milija Bogicević, okaże się lepszym taktykiem?...\nPo krótkim świątecznym odpoczynku Tauron Basket Liga wraca do gry! W jednym z najciekawiej zapowiadających się meczów Anwil Włocławek będzie się starał powstrzymać rozpędzony Stelmet Zielona Góra....\nKoszykarze Asseco Prokom Gdynia wciąż zaskakują. Gdy wielu nie dawało im już szans na równorzędną walkę z rywalami w ?szóstkach?, podopieczni Andrzeja Adamka po raz kolejny zagrali fantastyczny mecz....\nTrefl Sopot w drodze po czwartą wygraną w "szóstkach"\nCzy Trefl Sopot zachowa status niepokonanego w drugim etapie rozgrywek Tauron Basket Ligi? Kolejne cztery mecze rozegra na własnym parkiecie, a więc ma na to duże szanse.\nTBL. Pora na szóstki! Stelmet zagra z Anwilem\nJuż w środę rozpoczyna się II etap rozgrywek Tauron Basket Ligi. W pierwszym meczu rywalizacji o miejsca 1-6 Stelmet Zielona Góra podejmie Anwil Włocławek. Zawodnicy trenera Mihailo Uvalina już...\nDo końca sezonu zasadniczego Tauron Basket Liga pozostały dwie kolejki. AZS Koszalin i Anwil Włocławek walczą czołową szóstkę w II Etapie TBL. Zapowiada się niezwykle zacięte spotkanie! Transmisja w...\nKibicom w różnych zakątkach Polski sprawił wiele radości, ale też smutku. Gdzieniegdzie uwielbiany, gdzie indziej - wróg publiczny nr 1. Andrej Urlep, trener legenda, który zdobył pięć mistrzostw...


Dowcipy o żony i męża picia - Alkohol kodowania Balashov\nZrobiła mu kawał na kaca - Funny Joke techniki identyfikacji alkoholizmu\nAlkoholizm Dodaj wódkę Allen Carr opinie o książce jest łatwo przestać pić, alkohol kodowania Usolye syberyjski przeczyszczający alkoholizmu. Ile nie pić alkoholu przed narkologii kodowanie z alkoholizmu i pigułki, Basharov Marat alkoholizm kodowanie uzależnienia od alkoholu.\n3 kawały o... ŻONACH #65 - Marcin Sznapka Żel alkoholizmu\nGladstone o alkoholizmie rzucić picia pigułki nie zatrzymują się ich okresy, zwalczanie alkoholizmu w rodzinie alkohol leczenie klinika w Domodiedowo. Kodowanie z alkoholem Chisinau artykuły o nieletnich alkoholizm, przygotowanie do zszycia alkoholizmu Objawy delirium tremens krzyżówka.\nPÓŁ LITRA szarlatan, który traktuje alkoholizmu dowcipy o żony i męża picia\nAlkoholizm i służba wojskowa Kodowanie akupunktura alkoholową, palenie i alkoholizm leczenie Kodowanie alkoholizmu Khimmash. Yoshkar-Ola leczenie alkoholizmu Anton delirium tremens, MCPFE spadnie jeśli pić alkoholu Problem alkoholizmu w społeczeństwie i rodzinie.\nDowcip o żonie i marianie delirium tremens przyczyny w\nRzuciłem picie piwa trądzik Jak przestać pić w piątki, do leczenia uzależnienia od alkoholu cieczą pierwsze objawy zespołu abstynencyjnego. Kapsułki podczas kodowania alkoholizm kodowanie alkoholową przez Dovzhenko Saratowie, Kostroma kodowane z alkoholem Safonovo kodowania z alkoholizmem.\nPoranne żarty - Jak oduczyć męża picia #13 [Lektor PL] co za sposób rzucić picie dowcipy o żony i męża picia\nAlkoholizm, uzależnienie psychiczne torpedo z Wołogdy alkoholizmu, Kodowanie alkohol Nowokuźnieck Cena ile czasu odzyskiwania po alkoholizmu mózgu. Kodowanie alkoholizmu w DNI Leczenie przewlekłego alkoholizmu, śmieszne to delirium tremens facet niż do picia męża nie pić wódkę.\nAndrzej Grabowski - Dowcipy o żonach napary ziołowe w leczeniu alkoholizmu\nPrzestać pić razem Ikona męża rzucić picie, dysbioza w alkoholizm medycyna kroplomierzem alkoholizmu. Tabletki z uzależnienia od alkoholu Torsunov powoduje alkoholizmu, Mogę pić matki i macochy, gdy karmienie piersią kupić certyfikat kodowania alkoholu.\nAlosza Awdiejew i kawały o alkoholu Alain samochód jak przestać pić free download książki\nCzy we śnie manifest delirium tremens Jak przestać pić z porady psychologa, matka porno podlewane wódką Jak usunąć złe oko na alkoholizm. Pozbycie się uzależnienia od alkoholu kodowanie z alkoholizmem w Dovzhenko wideo, Czy mózg odzyskuje po rzucić picie Jak przestać pić alkohol na własnych ziołach.\nMega żart mąż żona historie porno piłem nasienie z żoną dowcipy o żony i męża picia\nNowogród centrum kodowania z alkoholizmem szalony delirium tremens ludzie wideo wideo, jak kodować od kobiety alkoholizmu Kodowanie z alkoholizmem Opinie Tomsk. Porady, aby pozbyć się alkoholizmu jako mąż alkoholu w godzinach porannych, Leczenie alkoholizmu mózgu instytutu rzucić picia w Tagil.\nSarna i gepard - oferta żony dla meza (z humorem) Kodowanie alkoholizmu w Saratowie\nRekonwalescencji po leczeniu alkoholizmu leki antypsychotyczne podczas zespołu odstawienia alkoholu, że jej mąż nie pije, ja go wlać jak ustalić leczenie życie alkoholu. Alkohol w małych dawkach alkoholizm wśród kobiet ostatnim etapie, jak kupić herbatę klasztor z alkoholizmem alkoholizm, palenie wśród młodzieży Statistics.\nkochany mężu kupiłam vodke Leczenie uzależnienia od alkoholu Petersburgu\nKodowanie z alkoholem Tiraspol NAC i alkoholizm, cierpienie żony alkoholików kodowane alkoholu Brack. MPOLE krople proproten 100 Jak przestać pić piwo ludowe sposoby, ziół z alkoholizmem w medycynie ludowej śmierć z alkoholizmem w 2014.\nProblem narkomanii i alkoholizmu w społeczeństwie\nW jakim wieku można pić podbiału\nKiedy człowiek zaczyna pić\nRodzice dzieci alkoholizm wino\nG.sytin nastroje z alkoholizmem\nKlinika leczenia alkoholizmu w Sokolniki\nKlinika w alkoholizm\nZamówić online MCPFE lek\nMinusy alkoholizm kodujące\nTrening słuchowy z alkoholizmem\nTomsk lekarstwem na alkoholizm\nRodzaje kodowania nawyków\nDoraźna pomoc psychozy alkoholowej\nJak pomóc codependent żonę alkoholika\nKodującą cenę alkoholu w Łuhańska


spojrzenie-z-prowincji: stycznia 2015\ndziś pękło niebo nad Kotliną...\nNajwyraźniej lubię takie grafomańskie sformułowania. Ale jechałam do pracy przez szarawą Kotlinę z resztkami śniegu tu i ówdzie, niebo szare, szosa szara, drzewa szare, szaro wszędzie. Unaoczniam tę szarość za pomocą zrobionego chwilę później zdjęcia z Doliny Siedmiu Domów w Szklarskiej Średniej. Nie jest to to samo ale aura dokładnie taka. W drodze spojrzałam w lewo a tam, nad górami rozjarzone, poziome pęknięcie nieba i szeroki snop światła zalewający Sokoliki. Szkoda, że nie miałam gdzie stanąć. Jeżdżę do tej pracy i nie wiem: czy zmienił się widok na dużo gorszy, czy ja przestałam jego urodę widzieć, ale jakoś nie robią mi się już zdjęcia. Może to przez ogólne zamyślenie panujące w życiu moim. Znowu nie dostrzegam świata zatopiona albo w pracy albo w sobie. Umrę i go nie zauważę.\nJakoś ciężko do pisania mi się zabrać. Napisałam kilka postów, nie publikuję, bo jakieś takie sztuczne i nadęte. Ot, nie idzie mi pisanie. Ale dziś mam ochotę poblablać.\nMoje miejsce pracy czyli dom Carla Hauptmanna\nJest początek roku więc w pracy sprawozdaniowy młyn, szukanie kasy, kontrole, porządki, za grosz czasu by za konkretną robotę się zabrać. Ale już trochę luzuje. Wczoraj mieliśmy promocję trzeciego wydania CarlowoHauptmannowej Księgi Ducha Gór i trochę przyjemnych ludzi przyszło. I tak się zastanawiam. Co za wariaci tu żyją, że czas i ochotę mają spotykać się po nocy i ględzić na temat, trudnym językiem pisanej, bajki i na temat stworzenia, którego nikt nie wdział a wszyscy traktują go jak ojca i matkę razem wziętych albo jakiegoś boga nawet czyli o rzeczonym Duchu Gór. I to z wyraźną estymą, uwielbieniem wręcz. Postać zdecydowanie przedwojenna, nawet przed wszystkimi tutejszymi wojnami stworzona, zaktualizowana do lokalnych potrzeb współczesnych w latach 90- tych XX w. A może to efekt ludzkiego szukania sensu ? Jedni szukają boga, inni sił natury dając im cechy demiurga, jeszcze inni - ducha, nieziemskiego autorytetu. Tak na marginesie to wczoraj trafiła mi się dość niezwykła rozmowa. Gawędziłam z panem od zabezpieczeń i, nie wiedzieć kiedy i czemu, rozmowa zeszła na religijne tory. Mężczyzna do wydatowania ciężki, bo zadbany ale w wieku, w którym większości wstyd do szukania sensu się przyznać. (kiedyś zapytałam przyjaciół o sens, popatrzyli na mnie jak na idiotkę, z tekstem "a nie jesteś już za duża by szukać ?) To co mówił, widać było, że ma głęboko przemyślane. Rzadko spotyka się człowieka, który tak bardzo głęboko wierzy. Wprawdzie sens jego wiary jest mniej więcej taki jak mój - zewnętrzna siła stwórcza - lecz on nazywa ją Bogiem innej możliwości nie dopuszczając i pod jej pieczę się oddaje, ja - naturą bądź wszechświatem i nie uzależniam od niej swojego życia. I w moim wypadku nie jest to chyba kwestia wiary jedynie ustawienia proporcji między człowiekiem w światem. No i ja nie traktuję tej siły jako opiekuna, co robi on. I wierzy. Zazdroszczę ludziom takiej wiary, ja chyba zbyt zadufana w sobie jestem, by oddać się w czyjąś moc. No i praktyka jego wiary. Nie kościół i ceremonia, kościół i medytacja. Czyż skądinąd tego nie znamy ?\nWracając do Ducha Gór. Większość tutejszych to niespokojne duchy, szukacze, tacy, co miejsca u siebie znaleźć sobie nie mogli. Jest tutaj coś takiego, co jak magnes przyciąga. Moja młoda koleżanka (też z daleka) sądzi, że może skład geologiczny skał powoduje magnetyczne fluidy, działające na niektórych, którzy charakterystyczną cechę pragnienia iskierki wolności posiadają. Może i tak, może stąd taka estyma dla Ducha, który jest ucieleśnieniem tego czego szukają.\nZ innych zdarzeń to takie tylko, które ujawniają mój totalny brak asertywności. Jestem zmęczona nadmiarem, więc uczę się odmawiać dodatkowych zadań. Nic z tego. W końcu ubiegłego roku, napastowana przez jakieś stowarzyszenie z Dachau, zgodziłam się na współpracę z nimi. Że znajdę im czwórkę artystów z Młyna, którzy chętnie pojadą na warsztaty "Siła wiatru" w Dachau, w czerwcu 2015. Czwórkę z trudem znalazłam (wbrew pozorom artyści chętni nie są, nawet jeśli dla nich wyprawa jest bezkosztowa), nawet obiecałam, że jakiś tekst napiszę. Tymczasem przyszły deklaracje uczestnictwa, w tym moja, określająca mnie jako historyka sztuki i poetkę (!!!!) i ciężko napracować się musiałam by rzecz całą odkręcić. Mam nadzieję, że się udało. Nie mogę jechać bo Tydzień Świętego Jana w czerwcu robimy. I to też objaw nieumiejętności powiedzenia NIE. Anita K., mnie ścignęła, że możemy kasę dostać z euroArtu na artystyczne działania. Trzeba tylko projekt zrobić i wniosek złożyć. Nawet się nie spostrzegłam kiedy się zadeklarowałam, wymyśliłam projekt i napisałam wniosek, obiecałam, że zdobędę resztę finansowania, zorganizuję międzynarodowy plener i Tydzień Świętego Jana, Jarmark Świętojański oraz wezmę udział w obchodach Świętojańskiej Nocy. Nawet się zapaliłam: ot, przypadkiem przywrócimy przedwojenną tradycję miasta. A teraz się martwię: kiedy ja to wszystko zdążę ?\nTo kokieteria jest oczywiście:))), bo wiadomo że się nakręciłam i zdążę. Ale czy ja normalna jestem ?\nAutor: marianna o 12:56 Brak komentarzy: Linki do tego posta


Nic co kobiece nie jest mi obce : Haul kosmetyczny Deliplus, KIKO, Yves Rocher\nHaul kosmetyczny Deliplus, KIKO, Yves Rocher\nOto wszystkie moje nabytki z ostatnich dni. Poświecę osobny post na pędzle EcoTools, które wreszcie do mnie zawitały.\nUwielbiam produkty do ciała, wszystkie pachnące i myjące ...trudno się oprzeć. Do mojej kolekcji dołączyły trzy produkty. Mydełko z Yves Rocher o zapachu żółtej brzoskwini, żel do mycia z Yves Rocher o zapachu mango i bardzo intrygujący produkt z Deliplus, nowość czyli bardzo twarda gąbka nasączona żelem do mycia o zapachu Kiwi.\nGąbka ta zaintrygowała mnie na samym początku i nie mogę doczekać się kiedy ja wypróbuje. Kosztuje ona niecałe 3 euro. Świetna alternatywa na wakacje. Zamiast zabierać majdan zeli i gąbek wystarczy ten mały podręczny produkt, tu niestety nie obejdzie się bez jakiegoś pojemniczka. Gąbka sluzyc nam może wiele razy. Uwielbiam nowości ! :)\nDwa lakiery do paznokci. Z KIKO w kolorze mięty (niestety aparat nie oddal typowego koloru mięty), drugi z Deliplus z limitowanej kolekcji SUMMER piękny kolor niebieski...lazurowej wody:)\nLakiery z KIKO obecnie maja jak większość produktów przecenę na 2.5€ a z Deliplus kosztują 2€.\nTak prezentuje się kolor Deliplus na paznokciach, dwa krycia.Schnie błyskawicznie.\nPostanowiłam kupić typowy samoopalacz z Yves Rocher. Ten balsam brązujący który już Wam pokazywałam bardzo dawał delikatny efekt i już się skończył wiec kupiłam mocniejsza sile na moje cielsko. Aplikowałam go wczoraj i wygląda bardzo naturalnie jednak nie ma zbyt mocnego koloru...o co kaman...moja skora nie przyjmuje barwników a może zbyt wiele oczekuje? Musze dodać ze on przepięknie pachnie i w ogóle nie czuć tego przykrego zapachu samoopalacza. Juz po godzinie daje kolor wiec bardzo szybko. Myślę ze natężenie koloru w moim przypadku może być spowodowane ze wcześniej silnie nawilżałam swoja skore przez co wchłania się stopniowo i daje delikatny równomierny kolor. Pamiętajcie dziewczyny ze przed aplikacja samoopalacza pierw zrobić solidny peeling i odpowiednio nawilżyć skore w przeciwnym razie nabawicie się przebarwień i plam.\nDrugi produkt to sztyft z filtrem spf 50 z KIKO. Cena promocyjna to 3.7€ i uważam ze każda z nas powinna go mieć, szczególnie jak wybieracie się na plaże powinnyśmy chronić punktowo chociażby pieprzyki i inne zmiany skórne. Chrońmy swoja skore by unikać poparzeń i brzydkiego czerwonego koloru po opalaniu.\nTen mały produkt to rowniez nowość od Deliplus:) Na początku jak tylko to zobaczyłam myślałam ze to eyeliner ale okazało się ze to cień do powiek. Były trzy dostępne kolory, ten który kupiłam, piękny odcień zieleni i taki brązo-róż. Kazdy jeden kosztuje 4.5€. Dzis go wypróbowałam i świetnie nadaje się rowniez jako eyeliner. Jest bardzo wytrzymały, długo utrzymuje się na powiece.\nTak wygląda sam kolor.\nNasycenie koloru i pigmentacja jest niesamowita. Moza za jego pomocą stworzyć bajeczne makijaże.\nTo cudo chciałam mieć już od dawna, jednak asortyment KIKO ostatnimi czasy nie powalał. Wszystko było wysprzedane ale z okazji przecen na nowo polki zapełniły się produktami i nowymi edycjami limitowanymi.\nTa kredka to nic innego jak szminka z wykończeniem blyszczyka. Moja ma dwa odcienie różu i numerek produktu to 2.\nMusze powiedzieć ze chciałam spróbować szminki w kredce mimo obaw, ze będzie niewygodna w aplikacji i zwyczajnie będę się z nią babrać strugając. Pierwsze co oprócz pięknych kolorów ma bardzo kremowa konsystencje i świetnie rozprowadza się na ustach. Jest wydajna i kredka nie traci się szybko. Nie wiem jak ze struganiem ale jestem pewna ze to nie będzie czynność jaka będę musiała wykonywać często. Dwa modne kolory na lato i podręczne opakowanie i elegancka szafa graficzna sprawia ze świetnie nadaje się do torebki.\nTak wygląda jaśniejszy odcień różu...\n...a tak prezentuje się na ustach.\nTo małe cacko chciałam mieć tez od dawna. Cena 4.5€. Szminka lub błyszczyk w kolorze miętowym marzył mi się już długo długo i oczywiście nie było go na stanie w KIKO do czasu przecen. Na ustach wygląda bardzo naturalnie z lekkim błyskiem właśnie takiej mieniącej się mięty...coś jak mieniące się łuski rybie. Piękny delikatny efekt...a zapach ...wszystkie błyszczyki i szminki KIKO maja niepowtarzalny zapach słodkiej wanilii, nie nachalny i przyjemny. Sama szminka ma lekkie drobinki co daje efekt mini peelingu na ustach, jest bardzo kremowa i nawilżająca.\nPoniżej prezentuje Wam kilka fotek z najnowszej gazetki Deliplus:)\nDo makijażu poniżej planuje przygotować tutorial :) Jest tak wakacyjny...\nRóż i szminki z limitowanej kolekcji.\nEtykiety: Deliplus, haul kosmetyczny, KIKO., Yves Rocher


Lapbook to interaktywna teczka-książka. Materiał w niej gromadzony może mieć formę - diagramów, ilustracji, notatek, wycinków prasowych, odręcznych rysunków. Lapbooki mogą dotyczyć np.: historii miasta, jego architektury, sportu, przyrody. Na zgłoszenia czekamy od 1 kwietnia do 7 maja 2016 r. Rozstrzygnięcie konkursu nastąpi 13 maja 2016 r.


Mieszkanie do wynajęcia na III piętrze o pow. 46,4 m2 w IV piętrowym bloku przy ul.Parkowej - mieszkanie po remoncie\n- NOWA NIŻSZA CENA - Działka o pow. 2.325 m2 z ogromnym potencjałem położona w miejscowości Długie Stare - dojazd do centrum Leszna ok. 10 km\nID ogłoszenia: 103300\nData publikacji: 2017-04-18 12:01:49\nApartament z działką na Zatorzu ! 219900 PLN Brak\nPowierzchnia m2: 65/63,6\nPROMOCJA WIOSENNA - MIESZKANIE Z PODWYŻSZONYM STANDARDEM W CENIE!!!\nOferujemy Państwu apartament z działką w promocyjnej cenie(tylko do końca marca). Zlokalizowany w przepięknej dzielnicy Leszna - Zatorze, ul. Warzywna, przy wylocie w kierunku Święciechowy.\nOferujemy Państwu bezczynszowy apartament o powierzchni piętra 63,6m, z zagospodarowaną działką 150m2. Inwestycja dla osób ceniących sobie spokój, ciszę oraz uroki terenów zielonych. Idealne miejsce do wypoczynku po długim dniu pracy.\nW mieszkaniu na piętrze znajduje się salon z aneksem kuchennym, dwa pokoje, łazienka, balkon oraz stryszek. Salon jest wyposażony w instalację kominową gotową do podłączenia kominka.\nDziałka jest uzbrojona w przyłącza wodno-kanalizacyjne, prąd, gaz, ogrodzona płotem i wyłożona kostką na podjeździe. Z boku domu znajduje się ogródek, gdzie będzie można spędzić niezapomniane chwile ze znajomymi przy grillu.\nDo końca emisji ogłoszenia pozostało: 22 dni 23 godzin 35 minut UdostÄ™pnij


Chora tarczyca - gpunkt.pl\nTarczyca wytwarza najważniejsze hormony dla prawidłowego działania naszego organizmu i ma bardzo duży wpływ na to jak działa nasz metabolizm. Niestety może ona działać nieprawidłowo, z różnych przyczyn. Przede wszystkim wyróżnia się wiele schorzeń tarczycowych. Tarczyca może być powiększona i wówczas można mówić o nadczynności tarczyce, a czasem jest też pomniejszona i mówimy niedoczynności tarczycy. Jest to związane z faktem, że tarczyca wydziela albo za mało albo za dużo hormonu. Tarczyca musi być leczona jeśli jest jakieś odchylenie od jej normalnego stanu. Konieczna niekiedy jest operacja, na przykład jeśli podczas badania USG wykryto zmiany nowotworowe na tarczycy. Przede wszystkim na niedoczynność tarczycy mogą zachorować kobiety w ciąży, dlatego tak ważna jest u nich profilaktyka gruczołu tarczycy. Nieleczenie tarczycy może doprowadzić do wielu powikłań dlatego nie można bagatelizować wszelkich zmian jakie zachodzą w tarczycy i koniecznie poddać się leczeniu jeśli zajdzie taka konieczność.


WYŚLIJ LAPTOPA DO NAPRAWY, SAM #ZOSTAŃWDOMU!\nW trosce o bezpieczeństwo Państwa oraz naszych pracowników uruchomiliśmy nowatorską usługę serwisu laptopów on-line. Mamy świadomość, że w obecnym czasie, wyjście z domu może być związane z dużym ryzykiem. Rozumiemy też, że laptop stał się dzisiaj narzędziem niezbędnym do pracy, zakupów, czy kontaktu z bliskimi.\nBezpłatna diagnoza - kurier na nasz koszt\nMasz problem z laptopem - wyślij go do nas do bezpłatnej diagnozy. Nie mart się o koszty wysyłki, pokrywamy je za ciebie. Kurier przyjedzie i odbierze paczkę na nasz koszt.\nMożesz również samodzielnie dostarczyć do nas laptopa pod nasz główny adres w Krakowie ul. Koszalińska 1.\nWypełnij poniższy formularz, a skontaktujemy się z Tobą jak najszybciej celem wysyłania kuriera po odbiór/dostawę sprzętu.\nWybierz z listy\t*\nWysyłka do serwisu\tOdbiór z serwisu\tInna sprawa\nOpis usterki / problemu\t*\nZaznacz zgodę przed wysłaniem\nNa podstawie rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. dotyczącego ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych (RODO) wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych (w szczególności imienia, nazwiska, numeru telefonu i adresu e-mail) i oświadczam, że przed udzieleniem zgody zostałem/łam poinformowany/a, że:\n1. Administratorem moich danych osobowych jest spółka Galileo Konrad Kozub Spółka Jawna, z siedzibą w Krakowie, Pl. Łagiewnicki 11.\n2. Celami przetwarzania danych jest wykonanie usługi serwisowej.\n3. Zgoda jest dobrowolna, a jej brak skutkuje niemożnością skorzystania z usług oferowanych przez Administratora.\n4. Mam prawo w dowolnym momencie do: dostępu, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania danych, żądania ich przeniesienia, wniesienia sprzeciwu, wniesienia skargi do organu nadzorczego lub wycofania niniejszej zgody - poprzez złożenie oświadczenia w formie papierowej bądź elektronicznej. Wycofanie zgody nie wpływa na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie zgody przed jej wycofaniem.\n5. Kontakt z Administratorem: biuro@galileo.krakow.pl. NIE WYKORZYSTUJEMY PAŃSTWA DANYCH W INNYCH CELACH, ANI NIE UDOSTĘPNIAMY ICH PODMIOTOM TRZECIM!


Galaxy of Trian. Fotounboxing #13 - Gry planszowe - POLTERGEIST\n» Artykuły » Unboxing » Galaxy of Trian\n"Polak potrafi". Wydawałoby się, że jest to banał, do tego często powtarzany na wyrost. Ale jednak przyglądając się Galaxy of Trian, jakości wykonania poszczególnych elementów oraz ich pomysłowości, ciężko się nie oprzeć wrażeniu, że hasło o umiejętnościach Polaków to zdecydowanie coś więcej, aniżeli pusty slogan. Przyjrzyjmy się zatem temu, co jest ukryte w pudełku z grą.\nGalaxy of Trian to tytuł opracowany przez bliżej nikomu nieznanego Seweryna Piotrowskiego, z grafikami Andrzeja Sykuta, osoby równie anonimowej. Jednakże już niedługo obaj panowie mogą stać się odrobinę bardziej rozpoznawalni, a to za sprawą debiutanckiego owocu ich pracy twórczej. Co prawda na pytanie "czy gra jest ciekawa" nie potrafię jeszcze odpowiedzieć, ale niewątpliwie gra jest piękna, poczynając od rewelacyjnie wykonanego pudełka.\nPoniżej cztery plansze graczy, na których układane są żetony, zdobyte kryształy oraz oczywiście zaznaczane są zdobyte punkty.\nTe niepozorne dodatki to elementy pochodzące z rozszerzenia Begining of Conquest, będącego częścią edycji "de lux". Służą do przetrzymywania nowych rodzajów statków kosmicznych.\nI pomoce graczy. Także fenomenalnie wykonane. Do ich produkcji wykorzystano materiał w dotyku przypominający gumę, dzięki czemu są bardzo wygodne w użyciu. Zdjęcie przedstawia wszystkie cztery pomoce i ich obie strony.\nTakże instrukcji nie można niczego zarzucić. Pełna przykładów oraz wyraźnie określająca, co jest dozwolone w trakcie zabawy, a co zakazane.\nTrójkąty służące do budowy galaktyki. Są dwustronne, dzięki czemu możliwych opcji złożenia kosmosu jest bardzo wiele, a co za tym idzie - każda partia niewątpliwie zyskuje na unikalności.\nKolejne wypraski z żetonami przestrzeni kosmicznej.\nZdjęcie poniżej prezentuje kafelki kosmosu pochodzące z rozszerzenia Begining of Conquest.\nZbliżenie na żetony, z których budowana jest plansza.\nI jeszcze jedno zdjęcie ze wspomnianymi kafelkami. Jakość druku i estetyka wykonania stoją na najwyższym poziomie.\nOstatnie ze zdjęć kafelków przestrzeni kosmicznej.\nA tak to wygląda po wyjęciu z wypraski i usypaniu całkiem pokaźnej górki.\nUwaga, nie jest krzesełko dla lalek ani żadne egzotyczne narzędzie tortur. To podajnik, w którym umieszcza się kafelki. Wokół kryształki surowców.\nPierwsza z wyprasek przedstawiających żetony frakcji. Co ważne, zawiera także korwety oraz łupieżców pochodzących z rozszerzenia, co sugeruje wprost, iż dodatek bardzo szybko wszedł w skład edycji podstawowej.\nDruga wypraska z rasą.\nA tutaj niebieskie żetony już po wyjęciu z wypraski. Sztanca okazała się bardzo rzetelnie wykonana, a żetony wykonane zostały w sposób bardzo zadowalający.\nEmisariusze z czterech ras walczących o dominację w kosmosie.\nArty przedstawiające wszystkie gatunki istot kosmosu. Fantastyczne grafiki, do tego świetnie wydane. Ogólnie bardzo ciekawy pomysł i miły dodatek o kolekcjonerskim walorze.\nA tak prezentuje się pudełko po wyjęciu wszystkich komponentów z wyprasek i umieszczeniu ich z powrotem.\nGalaxy of Trian prezentuje się po prostu ślicznie. Jest znakomicie wydana od strony technicznej, jak i rewelacyjnie zilustrowana.\nTagi: Galaxy of Trian | Fotounboxing | Sebastian Oliwa | Grzegorz Kalarus | Seweryn Piotrowski | Andrzej Sykut | CreativeMaker LLC


Problemy w kilku bankach. ZBP tłumaczy, skąd wynikały - Money.pl\nStrona głównaBankiWiadomościProblemy w kilku bankach. ZBP tłumaczy, skąd wynikały\n(prnt scr pekao/facebook)\nPodobny komunikat pojawił się dzisiaj w kilku różnych bankach.\nOkoło południa kilka dużych banków poinformowało o awariach i problemach technicznych w swoich serwisach bankowości internetowej i mobilnej. W niektórych przypadkach klienci ciągle zgłaszają trudności w dostępie do konta.\nTakim przykładem jest Pekao. "informujemy, że z przyczyn technicznych mogą wystąpić tymczasowe trudności z zalogowaniem do serwisów Pekao24 i usług maklerskich" - czytamy w komunikacie banku.\nCiągle podobny komunikat można przeczytać na stronie logowania do systemu w Getin Noble Banku.\nProblemów nie powinni mieć już klienci ING, Alior Banku i Millennium.\n- Problem z logowaniem do kont internetowych w kilku bankach już został rozwiązany albo za chwilę będzie rozwiązany - poinformował Przemysław Barbrich, rzecznik prasowy Związku Banków Polskich.\nCytowany przez PAP rzecznik ZBP wskazał, że "takie awarie, jak dziś, mogą się zdarzyć z różnych przyczyn. Jedną z nich może być zwiększona liczba logowań na kontach. To jest taki moment w miesiącu, że wielu klientów sprawdza, czy ich wypłata dotarła na konto, inni płacą ZUS".\nZobacz także: Banki przyszłości. Wystarczy, że klient pomyśli, czego chce\nPrzemysław Barbrich przypomina, że kiedyś w takim czasie ustawiały się kolejki do okienka. Teraz oddziały banków często święcą pustkami, bo niemal wszystko można zrobić przez internet.\nAkurat w poniedziałek przypadł dziesiąty dzień miesiąca, a to czas na wypłaty. Analogiczny problem nie pojawia się jednak każdego miesiąca. W dotychczasowych komunikatach banki nie informowały szczegółowo o przyczynach awarii.\nTagi: banki, awaria, konta, zbp, wypłata, bankowość internetowa, wiadomości, najważniejsze\nhelmsa...To jest taki moment w miesiącu, że wielu klientów sprawdza, czy ich wypłata dotarła na konto, inni płacą ZUS... Niech juz lepiej zamilknie … Czytaj całość\nżyczliwyPracodawcy powinni wypłacać pensje w gotówce w miejscu pracy a nie przeciążać serwery banków i nie narażać wypłaty pensji na ataki internetowych … Czytaj całość\ngrosikO KNF już macza palce?\nWielka groźba ze strony włoskich banków. ZBP ostrzega PZU przed zaku...


Dieta DASH – dla ciśnieniowców i dbających o zdrowie – Dietetyk Kalisz – Aneta Falczyńska\nStrona główna Diety Dieta DASH – dla ciśnieniowców i dbających o zdrowie\nChociaż diety DASH nie możemy zaliczyć do typowej diety odchudzającej, przyniesie nam ona wiele korzyści zdrowotnych. Przede wszystkim jest ona dedykowana dla osób, które borykają się z problemem nadciśnienia tętniczego (nazwa DASH wywodzi się od ang. Dietary Approaches to Stop Hypertension). Jak wykazują statystyki, nadciśnienie występuje aż u 30% populacji, ale wiele osób nie jest nawet świadoma jej występowania. Aby uporać się z chorobą, poza przyjmowaniem leków, musimy zmienić nasz styl życia. Niezbędna jest odpowiednia dieta. Stosując dietę DASH nie będziesz się głodzić, dostarczysz sobie więcej błonnika, witamin i obniżysz poziom złego cholesterolu. Najważniejsze jest ograniczenie soli (a konkretnie sodu) w diecie. Niestety sól jest dodawana do bardzo wielu produktów. Niektóre z nich są jednak przekąskami, które musimy wyeliminować, inne z nich możemy zastąpić zdrowszymi zamiennikami.\nSolisz dużo? To pierwsza rzecz, którą trzeba ograniczyć, najlepiej do 2 łyżeczek dziennie. Pamiętajmy o tym, soląc zupy, makarony, kasze i inne obiadowe potrawy. Czytaj dokładnie składy produktów, które kupujesz, a w szczególności unikaj gotowych dań do odgrzewania w kuchence mikrofalowej lub piekarniku – w nich ilość soli może być bardzo duża. Warto do diety wprowadzić suszone lub świeże zioła, np. oregano, bazylię, miętę, lubczyk i wiele innych, które dostarczą ciekawych aromatów naszym posiłkom i pomogą odciągnąć uwagę od braku soli.\nZła wiadomość dla miłośników chipsów, solonego popcornu, gotowych sosów i żywności wysoko przetworzonej – trzeba je wyeliminować. Dzięki temu nie tylko ograniczymy produkty niesprzyjające naszemu zdrowiu, ale możemy także schudnąć.\nNależy zrezygnować również z wszelkich produktów wędzonych oraz wędlin – są charakteryzują się one dużą zawartością soli. Wędliny zastępujemy chudym mięsem.\nWarto ograniczyć także tłuszcze zwierzęce i wprowadzić do diety więcej tłuszczów i olejów roślinnych, bogatych w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, wspomagające pracę układu sercowo-naczyniowego. Sięgajmy zatem po oliwę z oliwek, olej z pestek winogron lub niedoceniany przez nas olej rzepakowy.\nProdukty pełnoziarniste: chleby, kasze, makarony. Są one bogate w błonnik, witaminy i mikroelementy niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.\nWarzywa – zarówno w formie surowej, dostarczające witamin i błonnika, ale także gotowane. Włączmy do diety warzywa strączkowe, takie jak fasola, soczewica, groch, ale także nasiona np. chia, sezam, słonecznik, dynia oraz orzechy.\nWarzywami, które charakteryzują się najniższą zawartością sodu są: papryka, pomidor, sałata, cukinia, dynia, szczypior, groszek, bakłażan oraz szparagi.\nChude mięso – indyk, kurczak, a także niesolone ryby. Mięso powinno być gotowane lub duszone, a nie smażone.\nChudy nabiał, mleko, jaja. Uważajmy na wszelkie solone sery – sałatkowe typu feta, słone jogurty tureckie i bułgarskie, sery żółte i pleśniowe. Wybierajmy twarogi i niesłodzone jogurty.


W wojewódzkim etapie Olimpiady Wiedzy o Ubezpieczeniach Społecznych zmierzyli się uczniowie z 23 lubuskich szkół ponadgimnazjalnych. Wygrali przedstawiciele II LO w Gorzowie.\nII etap Olimpiady wygrali uczniowie z II Liceum Ogólnokształcącego im. Marii Skłodowskiej-Curie w Gorzowie. Pokonali tylko jednym punktem drużynę z I Liceum Ogólnokształcącego im. E. Dembowskiego w Zielonej Górze. Na trzecim miejscu znalazł się Zespół Szkól Ponadgimnazjalnych z Krosna Odrzańskiego.\nUczniom kibicowali nauczyciele i zaproszeni goście: przedstawiciele Lubuskiego Urzędu Wojewódzkiego, Wydziału Oświaty Urzędu Miasta, Starostwa Powiatowego, Uniwersytetu Zielonogórskiego, Akademii im. Jakuba z Paradyża w Gorzowie a także Dyrektorzy Oddziałów ZUS w Zielonej Górze i Gorzowie.\nPrzed zwycięzcami finał w Warszawie. 26 kwietnia w Centrali ZUS będą walczyć m.in. o indeksy Katolickiego Uniwersytetu Lubelskiego, dodatkowe punkty przy rekrutacji na studia na innych uczelniach – także na Uniwersytecie Zielonogórskim - oraz atrakcyjne nagrody rzeczowe.\nWszyscy uczestnicy Olimpiady otrzymali drobne upominki oraz dyplomy. Uczniowie przyznają, że udział w Olimpiadzie oraz „Lekcjach z ZUS” pozwolił im lepiej zrozumieć mechanizm działania ubezpieczeń społecznych w Polsce, dzięki czemu w przyszłości łatwiej będzie im się odnaleźć na rynku pracy i podejmować świadome i odpowiedzialne decyzje w dorosłym życiu.\nSerdeczne gratulacje II LO. Powodzenia w finale.\nAnonim_7558, 17.03.2017, 23:55, 184.187.184.78 ##\nNiech sie nauczą jak skarbówka wykancza firmy i puszcza wlascicieli w skarpetkach\nAnonim_8916, 18.03.2017, 01:17, 5.172.238.53 ##\nZ książki biznes w kraju dziadów Kamila Cebulskiego\nAnonim_8916, 18.03.2017, 01:18, 5.172.238.53 ##\n"Rylew" Przedsiębiorstwo Produkcyjno Handlowo Usługowe


Słynne klopsiki z Ikei! Oryginalny przepis! - kierunkowo.pl\nKto choć raz był w sklepach IKEA, musiał widzieć banery lub nawet skusić się skosztować ich kulinarnego specjału. O czym mowa? Klopsiki z Ikei i więcej nie trzeba dodawać:) Skąd jednak mam oryginalny przepis? Zawdzięczamy go (przez wielu) znienawidzonej pandemii koronowirusa, w czasie której na skutek zamknięcia lokali gastronomicznych, IKEA zdecydowała się upublicznić przepis na swoje klopsiki, by nieco zrekompensować ten trudny czas fanom szwedzkiej kuchni w tym sklepie.\nOkazało się, że przepis na klopsiki z Ikei jest na tyle prosty, że każdy może przygotować ten specjał w swojej domowej kuchni. Również składniki, które są potrzebne do ich przygotowania dostaniecie w najbliższym markecie czy sklepie. Dlaczego w takim razie zamiast standardowego, niedzielnego rosołu i kotleta, nie przygotować właśnie klopsików, które trzeba uczciwie przyznać są naprawdę bardzo smaczne i przypominają nasze tradycyjne mielone! A do tego mamy tradycyjny szwedzki sos śmietanowy – poezja!\n750 g mielonego mięsa wieprzowego i wołowego (w oryginale to 500 g mielonej wołowiny i 250 g mielonej wieprzowiny),\n5o ml mleka (wg oryginalnego przepisu 5 łyżek stołowych),\n300 ml bulionu mięsnego (w originale 150 ml bulionu warzywnego + 150 ml bulionu wołowego),\n(ilość produktów dla przygotowania 8-9 porcji (ok. 80 klopsików))\nCebulę obierz i pokrój w drobną kostkę. Podobnie obierz czosnek i również pokrój go w drobną kosteczkę.\nDo miski włóż mięso mielone, dodaj pokrojoną cebulę i czosnek oraz bułkę tartą i jajko. Wszystko ze sobą wymieszaj dłońmi.\nDodaj do mięsa mleko oraz sól i pieprz i ponownie wszystko dokładnie wymieszaj, by dokładnie połączyć ze sobą wszystkie składniki.\nZ gotowe masy mięsnej formuj zwilżonymi dłońmi niewielkie klopsiki, które następnie odkładaj na talerz.\nPrzygotowane klopsiki przykryj folią spożywczą i włóż na 2 godziny do lodówki.\nW czasie gdy klopsiki się chłodzą w lodówce, przygotujcie sos.\nNa patelnię dodaj masło, postaw ją na ogniu i rozpuść. Następnie dodaj mąkę i smaż całość przez 2 minuty, często mieszając.\nPo upływie 2 minut, wlewaj powoli (porcjami) bulion i stale podgrzewając staraj się go połączyć z zasmażką na jednolitą masę.\nPo dodaniu całego bulionu i wymieszaniu sosu, dodaj na patelnię śmietankę, sos sojowy i na końcu musztardę. Dokładnie wymieszaj całość a gdy sos zgęstnieje, zestaw patelnię z ognia.\nPo dwóch godzinach chłodzenia się klopsików w lodówce, przygotuj dużą patelnię z rozgrzanym olejem, na którym następnie obsmaż klopsiki na rumiano z każdej strony.\nUsmażone klopsiki przekładaj do naczynia żaroodpornego, które gdy będą w nim wszystkie klopsy wstaw do nagrzanego do temperatury 160 stopni (tryb termoobieg) piekarnika i piecz przez 30 minut.\nPo tym czasie klopsiki z Ikei wraz z tradycyjnym, szwedzkim sosem śmietanowym są gotowe!\npłaskie talerze kuchenne,\nChłodzenie przez 2 godziny, przygotowanych mięsnych kulek, pozwoli im zachować kształt podczas smażenia.\nKlopsiki z Ikei podawane są z restauracji IKEA w zestawie z puree ziemniacznaym, gotowanym groszkiem i borówkami! Jednak to tylko jedna z propozycji, którą możesz dowolnie modyfikować w zależności od własnego gustu:) Po inspiracje na dodatki do obiadu zapraszam do wpisu: Pomysły na dodatki do obiadu!.\nModra kapusta – przysmak Wielkopolski i Śląska


ZIP czyli Zintegrowany Informator Pacjenta w NFZ – co zawiera i jak je założyć - Prawa pacjenta - Polki.pl\nZIP czyli Zintegrowany Informator Pacjenta w NFZ – co zawiera i jak je założyć\nZIP zawiera dane nie tylko o przebytym przez ciebie leczeniu i jego kosztach, ale też o placówkach medycznych, ich adresach i telefonach. Aby go przejrzeć, musisz założyć specjalne konto. Sprawdź, jak to zrobić, a także jak postąpić, gdyby okazało się, że zawarte na twój temat informacje są fałszywe.\nAlicja Hass / 05.02.2019 12:12\nZIP, czyli Zintegrowany Informator Pacjenta to ogólnopolski system komputerowy, który od 2008 roku zbiera dane medyczne na nasz temat. Korzystając z niego, każda ubezpieczona osoba może przejrzeć własną historię medyczną online i dowiedzieć się np. gdzie i kiedy otrzymała refundowany sprzęt , co się dzieje z jej wnioskiem do uzdrowiska, czy recepta, którą lekarz wypisał nam miesiąc temu jest jeszcze ważna. W ZIP-ie znajdziemy też informację, czy NFZ potwierdza nasze prawo do świadczeń w dniu, w którym to sprawdzamy, czy nie. Warto założyć ZIP i przeglądać go co jakiś czas. Może się przecież zdarzyć, że na nasze konto zapisano zabieg, którego nie przeszliśmy. Nie wiedząc o tym, nie będziemy mogli tego sprostować.\nZ czego składa się ZIP?\nInformator składa się z czterech głównych części:\n1. Twój Portal\nSą tu informacje o zasadach korzystania z opieki zdrowotnej w Polsce jak również informacje o świadczeniach, receptach i lekach, opiece zdrowotnej za granicą.\n2. Gdzie się leczyć\nTa część to informator o gabinetach zabiegowych, lekarskich, przychodniach i szpitalach; są tu podane ich adresy i telefony, jak do nich trafić, w jakich godzinach są otwarte, adresy ich stron internetowych. Dowiedz się też, gdzie otrzymasz pomoc medyczną w razie nagłego wypadku, gdzie są apteki i punkty apteczne, gdzie są punkty zaopatrzenia w przedmioty ortopedyczne a nawet które z tych placówek mają podjazdy dla wózków inwalidzkich. Znajdziesz również informacje o adresach i lokalizacji placówek, które prowadzą badania w ramach programów profilaktycznych\n3. Rejestr Usług Medycznych\nZawiera dane o twoim leczeniu, badaniach, pobytach w szpitalu i ich kosztach, deklaracjach POZ, receptach refundowanych, kolejce oczekujących, pobytach w uzdrowiskach (sfinansowanych przez NFZ).\n4. Prawo do świadczeń zdrowotnych\nTutaj sprawdzisz, czy na podstawie obecnie posiadanych przez Narodowy Fundusz Zdrowia danych masz prawo do świadczeń finansowanych ze środków publicznych. Informacja aktualna w dniu, w którym dokonujesz sprawdzenia.\nUwaga! We wszystkich zakładkach z wyjątkiem Twojego Portalu znajdziemy informacje na temat niezrozumiałych terminów. Informacja ta jest zamieszczona pod hasałem "pomoc i przewodnik".\nJak założyć ZIP?\nAby założyć konto w ZIP, złóż wniosek rejestracyjny do NFZ. Możesz to zrobić na dwa sposoby:\nWniosek rejestracyjny możesz wypełnić na stronie www.zip.nfz.pl, a następnie wydrukować sobie formularz albo całą procedurę przejść na miejscu, w oddziale funduszu.\nNastępnie musisz pójść do najbliższego oddziału i tam, w specjalnie wyznaczonym do tego okienku, złożyć wniosek i potwierdzić swoje dane (weź ze sobą dowód osobisty lub paszport). Dostaniesz login i tymczasowe hasło. Rejestracja jest bezpłatna! Podobnie – korzystanie z serwisu.\nMając hasło i login możesz wejść na swoje konto pacjenta. Robisz to poprzez stronę www.nfz.gov.pl, zakładka ABC Pacjenta. Tam znajdziesz Logo ZIP – musisz wpisać login i hasło.\nTwoje konto zostanie założone od razu. Dostęp do danych o swoim leczeniu uzyskasz mniej więcej po 24 godzinach. Potem system będzie aktualizować je raz na dobę. Pamiętaj, że dane dostarczają placówki medyczne, w których korzystasz ze świadczeń zdrowotnych; w ZIP mogą pojawić się one nawet po 2 miesiącach od twojej wizyty.\nWarto wiedzieć. Wniosek o dostęp do systemu ZIP możesz złożyć przez pełnomocnika. Pełnomocnictwo musi być udzielone w formie pisemnej z podpisem poświadczonym notarialnie. Dane dostępowe (login, hasło) do systemu ZIP wydawane są pełnomocnikowi w odrębnej bezpiecznej kopercie. Ich odbiór może nastąpić wyłącznie w oddziale wojewódzkim NFZ.\nUwaga! System jest dostępny także dla osób, które nie mają konta. Mogą korzystać z następujących serwisów: Twój Portal i Gdzie się leczyć\nZIP możesz założyć dla dziecka\nJeśli masz małoletnie dziecko, możesz założyć dla niego ZIP, o ile masz dokument potwierdzający prawo do działania w jego imieniu, np.: odpis prawomocnego orzeczenia sądu ustanawiającego opiekę dla małoletniego. Tak samo możesz założyć ZIP dla osoby ubezwłasnowolnionej częściowo, jeśli jesteś jej opiekunem (tu też musisz mieć podstawę prawną, czyli odpis wyroku sądu, który ustanawia cię takim opiekunem).\nJako opiekun przed złożeniem wniosku powinnaś posiadać aktywne konto w ZIP. Przy odbiorze danych dostępowych do konta dziecka lub osoby ubezwłasnowolnionej twoje konto zostanie powiązane z ich kontem (zwanym subkontem).\nDo jednego subkonta może zostać przypisanych wielu opiekunów prawnych (np. obydwoje rodziców).\nJak przeglądać ZIP?\nPo uzyskaniu dostępu do systemu ZIP wejdź na główną stronę systemu http://zip.nfz.gov.pl w przeglądarce internetowej i wybierz opcję logowania. Wpisz login i hasło.\nHasło, które dostałaś w oddziale jest jednorazowe. Po zalogowaniu system poprosi Cię o jego zmianę. Zmień hasło, a potem przejdź do ustawień systemowych, podaj swój adres e-mail – to umożliwi przypomnienie hasła, jeśli je zapomnisz. Po zalogowaniu możesz zajrzeć do tych części ZIP-u, które zawirają informacje dotyczące wyłącznie twojej osoby (Rejestr Usług Medycznych, Prawo do świadczeń). Nie zapomnij się wylogować po zakończeniu przeglądania ZIP-u.\nGdy znajdziesz błąd\nJeśli znajdziesz w historii swojego leczenia informację nie zgodną ze stanem faktycznym, zgłoś to w oddziale wojewódzkim NFZ. Oto instrukcja, krok po kroku, jak powinnaś to zrobić?\nNa swoim koncie wejdź na listę "Świadczenia medyczne".\nZnajdź świadczenie, które jest, twoim zdaniem, nieprawdziwe i wybierz opcję "Pokaż".\nPrzesuń okno tak, aby wyświetlić dolną część karty "Szczegóły – Dane rozliczeniowe" i wybierz "Zgłoś nieprawidłowość". Wyświetli się kilka opcji, np. nie udzielono mi tego świadczenia, zapłaciłam za nie sama, itd. Jeśli nie znajdziesz wśród nich właściwej, zaznacz "Inne" i napisz na czym polegał błąd (maksymalnie 500 znaków).\nWypełnij pola z danymi osobowymi: imię i nazwisko, numer telefonu lub adres korespondencyjny (możesz to zrobić również po wydrukowaniu formularza).\nWybierz opcję "Pobierz formularz zgłoszenia".\nWydrukuj go i odręcznie podpisz.\nPrzekaż dokument Oddziałowi Wojewódzkiemu NFZ. Możesz go zanieść osobiście, wysłać pocztą lub mailem (jeśli dysponujesz podpisem elektronicznym).\nFundusz ma obowiązek przyjąć twoje zgłoszenie. Następnie będzie wyjaśniał te sprawę w przychodni lub szpitalu, które rzekomo udzieliły ci pomocy. Jeśli twoje zastrzeżenia się potwierdzą, placówka będzie musiała zwrócić NFZ pieniądze, jakie pobrała.\nUwaga! Jeżeli masz jakieś wątpliwości, możesz wyjaśnić je, wysyłając e-mail na adres zipinfo@nfz.gov.pl.\nGdzie złożyć skargę na lekarza lub przychodnię


Pomoc przy wyświetlaniu mobilnego menu - Forum Pasja Informatyki\npytanie zadane 17 kwietnia w HTML i CSS przez P0Y3B Nowicjusz (140 p.)\nedycja 17 kwietnia przez P0Y3B\n

\n

\n

\n
\n×\nStandardowo
 jest ukryty, i w jaki najlepszy sposób nadać mu odpowiednie style po kliknięciu w ikonkę nawigacji tj.

\nStyle które na pewno bd musiał użyć to display:block; z-index: xxxxx; jakaś propozycja ?\ncoś na takiej zasadzie, https://codepen.io/vperl/pen/NYmJaK?page=1& próbowałem to jakoś pogodzić ze sobą lecz nie udaje Mi się to zbytnio\nodpowiedź 17 kwietnia przez pablop76 Maniak (56,580 p.)\nStyle które na pewno bd musiał użyć to display:block;\nNiekoniecznie. Użyj ujemnego left lub right w zależności gdzie ustawisz menu(działa z pozycjonowaniem innym niż static). A potem przełączaj (np: jquery toggleClass) klasę, która będzie transformować(pokazywać i ukrywać) obiekt menu (transform: translateX() ).\ntransition doda animacje.\nkomentarz 17 kwietnia przez P0Y3B Nowicjusz (140 p.)\nCzy mógł byś Mi napisać jakiś jq do tego ?\nkomentarz 17 kwietnia przez pablop76 Maniak (56,580 p.)\nW linku, który podałeś jest to co potrzebujesz. Jquery w oknie JS\nTo jest kod który zmienia położenie ikonki z lewej na prawą stronę\nFakt. Samo menu jest bez js. Użyto input type:chacbox\npytanie zadane 2 stycznia w HTML i CSS przez Artek Mądrala (7,040 p.)\nNie poprawnie zrobione menu\npytanie zadane 19 czerwca 2016 w HTML i CSS przez PieroQQ Początkujący (420 p.)\nPasjonatów: 21 Gości: 255


Ranking: gdzie zarejestrować domenę? - SOLV™\nOtwierasz firmę i zaczynasz planować uruchomienie własnej strony internetowej? A może po prostu ruszasz z działalnością w sieci. Jeśli tak, to z pewnością musisz zmierzyć się z wyzwaniem w postaci rejestracji domeny. Jak to zrobić? Od czego zacząć i jak wybrać odpowiedniego dostawcę usług? Sprawdź!\n| Kim jest dostawca domen?\nDostawca domen to firma umożliwiająca zarejestrowanie i utrzymanie wybranej przez nas domeny. Taka firma ma podpisaną umowę z jedynym właścicielem wszystkich domen w Polsce – Naukową i Akademicką Siecią Komputerową i w jej imieniu odsprzedaje prawa do korzystania z danej domeny użytkownikom końcowym. Warto o tym pamiętać – posiadacz domeny wcale nie jest jej właścicielem. Podobnie nie jest nim dostawca, u którego dokonujemy rejestracji. Cały czas należy ona do NASK, a my możemy jej używać na zasadzie czasowej dzierżawy.\n| Pułapki – jakie triki stosują dostawcy domen?\nKtórego z dostawców wybrać? Na rynku mamy do czynienia z wieloma serwisami oferującymi rejestrację domen, więc początkowo można czuć się nieco zagubionym w ofertach, na jakie możemy się natknąć w sieci. Dlatego należy wiedzieć, w jaki sposób zabrać się do sprawy. Zwłaszcza, że przy odrobinie nieuwagi można sporo za taką usługę przepłacić.\nDostawcy domen stosują różne triki sprzedażowe, żeby nakłonić potencjalnych klientów do zarezerwowania domeny właśnie u nich. Do najpopularniejszych i w zasadzie najczęściej stosowanych należy stosowanie bardzo niskich cen w odniesieniu do samej rejestracji domen lub wręcz… rejestrowanie ich za darmo! Oczywiście tylko teoretycznie, bowiem dostawcy w procesie transakcyjnym w mniej lub bardziej podstępny sposób, dorzucają nam do zamówienia dodatkowe usługi. W takim przypadku relatywnie drogie jest również przedłużenie ważności domeny, co jest o tyle ważne, że często jej transfer do innego dostawcy nie jest prosty, a podejmowanie ryzyka i ponowne wykupienie domeny u innego dostawcy po jej wygaśnięciu – absolutnie nieopłacalne. Należy mieć to zawsze na uwadze, gdyż niemal w każdym przypadku rejestracja domeny jest dokonywana z myślą o projekcie, który będzie żył dłużej niż rok.\nWażna uwaga na marginesie – przy wyborze dostawcy domeny liczy się tylko cena. Wszyscy dostawcy domen są afiliatami NASK-u i ich podstawowa oferta (bez dodatkowych usług) dotyczy w każdym wypadku tego samego – rejestracji danej domeny oraz przedłużenia dzierżawy.\n| Rejestracja domeny – ranking dostawców\nZatem, gdzie najlepiej zarejestrować domenę? Przejrzeliśmy oferty 20 najczęściej pojawiających się w wynikach wyszukiwania dostawców domen. Sprawdziliśmy warunki rejestracji i przedłużenia na rok domeny.pl, czyli najpopularniejszej i jedynej sensownej, jeśli prowadzimy działania w naszym kraju. Oczywiście, jeśli prowadzicie działalność o innej skali, to ceny mogą znacząco się różnić, ale poniższe badanie dobrze przedstawia polityki cenowe dostawców tej usługi.\nWarto zauważyć, że w przypadku chęci zarejestrowania danej domeny, najlepszą metodą jest po prostu przeklikanie ofert co najmniej kilkunastu dostawców i porównanie proponowanych cen za rezerwację i co najmniej roczne przedłużenie. Poglądowo przedstawiamy poniżej zestawienie cen w III kwartale 2018 roku, które pomoże znaleźć najtańszą ofertę.\nRejestracja + 1 rok Przedłużenie Dostawca\n9,99 zł 40,64 zł ovh.pl\n12,18 zł 72,57 zł futurehost.pl\n13,99 zł 71,99 zł atthost.pl\n14,64 zł 73,68 zł vbiz.pl\n1 zł 92,25 zł dhosting.pl\n4,90 zł 89 zł superhost.pl\n0 zł 94,99 zł domeny.pl\n12,24 zł 84,87 zł hekko.pl\n14,76 zł 84,87 zł linuxpl.com\n14,90 zł 86,10 zł webd.pl\n0 zł 110,70 zł lh.pl\n12,18 zł 109,47 zł dinfo.pl\n0 zł 123 zł strefa.pl\n0 zł 123 zł nazwa.pl\n0 zł 123 zł kei.pl\n23,37 zł 109,47 zł hostingfirmowy.pl\n0 zł 135,18 zł az.pl\n0 zł 135,18 zł home.pl\n12,29 zł 123 zł o12.pl\n86,10 zł 86,10 zł one.com\nCeny wg stanu na 30.08.2018. Podane ceny są cenami brutto.\nJak widać, najkorzystniejsze oferty pochodzą od dostawców, którzy nie stosują trików w postaci „rejestracji za darmo”, co pokazuje, że kluczem do sukcesu jest rzetelne porównanie ofert i wybór najtańszej z nich – w perspektywie co najmniej dwóch lat. W momencie przeglądania przez nas ofert dostępnych na rynku, spośród badanych serwisów najlepszą ofertę posiadało ovh.pl, a mocno reklamujące się w sieci serwisy az.pl i home.pl należały do najdroższych opcji. To pokazuje, że na wybór dostawcy warto poświęcić dłuższą chwilę, by po prostu nie przepłacić.


Seks analny - kompletny przewodnik - Pornxes.com\nBlog erotyczny / Preferencje / Seks analny – kompletny przewodnik\nSeks analny – kompletny przewodnik\nSeks analny kompletny przewodnik– sztuczki, porady i wskazówki\nCzy można czerpać przyjemność z seksu analnego?\nSeks analny – jak namówić swoją partnerkę bądź partnera?\nSeks analny – wskazówki i porady\nSeks analny – czy da się zwiększyć przyjemność z niego płynącą?\nSeks analny – podsumowanie\nSex analny – kto o nim nie słyszał? Z pewnością większość ludzi doskonale wie o czym mowa. Wiele osób na pewno widziało w swoim życiu chociaż jeden film pornograficzny przedstawiający scenę seksu analnego. Jednak czy wiedza o istnieniu danej techniki seksualnej, jest jednoznaczna z umiejętnością jej zastosowania? Wiele wskazuje, że nie. Dużo osób ma spore problemy z seksem analnym. Wiele boi się tego, że jest bolesny, inni mają przekonanie, że jest niebezpieczny. A jak jest naprawdę? Jak wprowadzić seks analny do swoich standardów łóżkowych w taki sposób, aby obie strony były zadowolone i uzyskały pełne spełnienie? Na te pytania postaramy się odpowiedzieć w tym poradniku!\nMoże na początek warto wyjaśnić czym dokładnie jest seks analny, zwany także inaczej miłością grecką. Jest to forma spółkowania, która polega na wprowadzeniu członka lub gadżetów erotycznych nie do pochwy, ale do odbytu. Z tego względu jest to rodzaj seksu, którego mogą uprawiać zarówno pary heteroseksualne, jak i homoseksualne. Co ciekawe, mianem seksu analnego jest także uznawany rimming, czyli pieszczoty wykonywane za pomocą języka lub palców w obrębie odbytu. Wbrew pozorom, chociaż może się to wydawać logiczne w parach heteroseksualnych to niekoniecznie kobieta musi być stroną pasywną takiej penetracji. Chociaż więcej związków właśnie w tę stronę się kieruje, to mimo wszystko panie także mogą przejąć inicjatywę.\nZe względu na wiele możliwości i dostępnych na rynku gadżetów erotycznych – panie są w stanie wykonać panom przyjemny masaż prostaty, czy też zaspokoić ich potrzeby erotyczne za pomocą różnorodnych korków analnych czy kulek analnych.\nSex analny może być przyjemny, ale nie musi. Oczywiście wiele zależy od tego, w jaki sposób dogadują się ze sobą partnerzy. Na bardzo wielu blogach czy forach internetowych można wyczytać różne, często bardzo straszne historie o tym, jak bardzo seks anlny boli. Jeżeli nie chcesz, aby i tobie przytrafiła się podobnie niemiła historia, powinnaś nieco przygotować się do penetracji odbytu. Wbrew pozorom nie jest to takie trudne. Bardzo pomaga pozytywne nastawienie – jeżeli jesteś do czegoś negatywnie nastawiona, to istnieje sporo większe ryzyko, że nie polubisz danej czynności i będzie ona dla ciebie nieprzyjemna. Jeżeli jednak będziesz wychodzić z ciekawości i po prostu postanowisz sprawdzić, to wtedy być może polubisz seks analny.\nWarto wiedzieć, że mięśnie odbytu mimo wszystko nie zachowują się w taki sam sposób, jak mięśnie pochwy. Nie rozciągają się szybko, przez co na samym początku nie zaleca się wkładania do odbytu prącia, lub większych gadżetów erotycznych. Na początek warto jest zainwestować w coś mniejszego – być może wystarczą nawet same palce. Nie musisz się na szczęście obawiać tego, że wkładając palce do odbytu w jakiś sposób je pobrudzisz. Na rynku możesz bowiem znaleźć nakładki na palce, czy też specjalne korki analne zakładane na palce, dzięki którym uchronisz je przed zabrudzeniem. Musisz także pamiętać o tym, aby za każdym razem, gdy stawiasz na sex analny bądź nawet niewinne pieszczoty odbytu, używać odpowiedniego lubrykantu dającego zoptymalizowany poślizg.\nNiestety złe wieści – seks analny jak najbardziej może być bolesny. Jeżeli nie przygotujesz się do niego odpowiednio, to wprowadzenie większych obiektów do twojego odbytu może nieść za sobą ból. Aby tego uniknąć musisz się przygotować także mentalnie – stres często bowiem doprowadza do ściśnięcia mięśni zwieracza, które mogą nawet mocno utrudnić wkładanie członka bądź specjalnych gadżetów erotycznych. Aby tego uniknąć musisz być rozluźniona.\nSprawdź również: opowiadania erotyczne dla gejów\nCo jeszcze może sprawiać ból podczas seksu analnego? Mamy złą wiadomość dla osób, których partnerzy mają członki większe od standardowych. Czasami może się niestety zdarzyć w taki sposób, że penis twojego partnera, bądź gadżet którego będziesz chciała użyć, będzie po prostu zbyt wielki i nie zmieści się do twojego odbytu bez zadawania ci bólu. W takich przypadkach niestety lepiej zrezygnować z seksu analnego, bądź wymienić gadżety na mniejsze, bądź używać palców.\nZe względu na możliwy ból, jaki jest odczuwalny podczas tego rodzaju igraszek, trzeba się do nich przygotować i namówić także do tego swojego partnera bądź partnerkę. Można to zrobić w zasadzie w jeden sposób – rozmową. To właśnie na rozmowie opierają się najlepsze związki i to właśnie rozmowa może doprowadzić do najlepszego seksu. Jeżeli więc chcesz uprawiać sex analny, to zdecydowanie powinieneś postawić właśnie na rozmowę. Oczywiście warto jest mieć świadomość, że nie każdy zgodzi się na takie sztuczki w seksie od razu – warto więc na początku podejść do tego tematu powoli i spokojnie.\nCzasami najlepszym argumentem jest po prostu swobodne wspomnienie o tym, że zaczęły cię interesować takie sztuczki w seksie. Być może twój partner bądź partnerka podłapią temat i także się nad nim zastanowią. Wtedy istnieje większa szansa na to, że osiągniesz swój zamierzony cel i będziesz w stanie spróbować miłości greckiej. Dobrym sposobem jest także wspólne udanie się do sklepu erotycznego, w którym będziecie mogli razem wybrać najlepszą i najciekawszą zabawkę do użycia.\nJeżeli już jednak jesteście wraz z partnerem na etapie, w którym zastanawiacie się nad uprawianiem miłości greckiej, warto pamiętać o kilku rzeczach. Przygotowaliśmy dla was kilka wskazówek, które wam pomogą.\nHigiena jest tym, o czym należy bezwzględnie pamiętać. Sex analny polega na wprowadzeniu członka bądź różnego rodzaju gadżetów do odbytu, który jest niezwykle wrażliwym miejscem na ciele człowieka. Odbyt i kanał odbytniczy jest tylko miejscem, przez które przechodzi kał, a nie miejscem, w którym ten kał się tworzy. Jeżeli obrzydza cię ta myśl, warto zastanowić się nad wykonaniem delikatnej lewatywy, jednak bez wykorzystywania środków czyszczących takich, jak mydło, czy żel do kąpieli. Także to, co będzie wprowadzane do odbytu, powinno być wyczyszczone – najlepiej za pomocą mydła antybakteryjnego.\nKolejną kwestią, o której należy pamiętać jest bezpieczeństwo – i chodzi tutaj oczywiście o używanie prezerwatywy. Wiele osób może się zdziwić, dlaczego jest to tak istotne – w końcu przecież wprowadzając prącie w odbyt nie dojdzie do zapłodnienia. Owszem, jest to prawda, jednak z odbytu do waginy jest naprawdę niedaleka droga i wystarczy jeden nieumyślny ruch, a faktycznie może dojść do przemieszczenia się ejakulatu. Dodatkowo oczywiście warto mieć na względzie także choroby przenoszone drogą płciową – a o te nietrudno, jeżeli wkłada się gołego penisa w odbyt. Warto też pamiętać, że jeżeli coś zostało włożone w odbyt, to nie może być włożone do pochwy, bez uprzedniego umycia.\nNie można zapomnieć także o lubrykancie. To właśnie on będzie w tym przypadku odpowiedzialny za poślizg i zminimalizowanie tarcia. Niestety odbyt w przeciwieństwie do pochwy nie może pochwalić się umiejętnością samoistnego nawilżania się. Ważne jest więc zastosowanie odpowiedniego lubrykantu, idealnego pod seks analny. Na szczęście we współczesnych czasach z łatwością znajdziesz na rynku odpowiedni produkt przeznaczony do tego typu sztuczek w seksie.\nNo i najważniejsze – odpowiednia pozycja. Jakie pozycje są najlepsze? Zważywszy na to, że sex analny może powodować mnóstwo bólu, ważne jest aby to osoba penetrowała była stroną aktywną, a nie bierną. Lepsze będą więc pozycje takie, jak kowbojka, czy łyżeczka, w których osoba penetrowana może ustalać intensywność i szybkość stosunku. Sugeruje się unikać typowych pozycji do seksu – czyli misjonarskiej oraz na pieska, ponieważ wtedy całą kontrolę nad sytuacją ma osoba penetrująca.\nWarto zastosować wszystkie triki przedstawione przez nas, ponieważ dzięki temu możliwe będzie uprawianie wyjątkowego seksu analnego, którego zapamiętać na dłużej.\nWiele osób zastanawia się, czy istnieje dobry sposób na to, aby zwiększyć przyjemność płynącą z seksu analnego. Bardzo dobrym sposobem jest pobudzanie kilku miejsc jednocześnie. Jeżeli para, która zdecydowała się na seks analny jest heteroseksualna, a penetrowana jest kobieta, to zawsze można wykorzystać dobrodziejstwa współczesności i penetrować jej pochwę jednocześnie, za pomocą dodatkowego dilda.\nOprócz tego, warto także postawić na użycie wibratora, który świetnie pobudzi łechtaczkę. Twoja partnerka z pewnością będzie zachwycona takim wyborem i istnieje spore prawdopodobieństwo, że rozluźni się, a co za tym idzie, sam sex analny nie będzie bolesny. Po to właśnie zostały wynalezione te wszystkie wyjątkowe gadżety erotyczne, by móc z nich korzystać w takich sytuacjach, jak ta.\nSztuczki w seksie, nietypowe pozycje, czy ciekawe propozycje erotyczne – to wszystko zostało wynalezione po to, aby urozmaicać nieco łóżkowe igraszki. Jeżeli więc zacząłeś nudzić się w łóżku i chciałbyś spróbować czegoś nowego, to może warto namówić swoją partnerkę bądź partnera na seks analny. Jeżeli podejdziesz do tego na spokojnie, to z pewnością ta druga strona także stwierdzi, że jest to doskonały pomysł i będzie chciała wypróbować ten nowy, niezbadany do tej pory rodzaj seksu. Pamiętaj jednak, aby trzymać się kilku wskazówek – aby utrzymywać swoje miejsca intymne w czystości, być może nawet zdecydować się na lekką lewatywę pod prysznicem, aby używać prezerwatywy, aby na pewno nie zarazić się chorobami przenoszonymi drogą płciową, Pamiętaj także o lubrykancie, który zwiększy poślizg i zmniejszy tarcie. Odbyt samoistnie się nie nawilża. No i na koniec – pamiętaj też o tym, aby słuchać się osoby, która będzie penetrowana. Niech to ona nadaje tempo. Wybierzcie więc dobrą dogodną pozycję do tego seksu, taką jak kowbojka.


Ślub Krzysztofa Rutkowskiego ZDJĘCIA. Krzysztof Rutkowski i Maja Plich wzięli ślub ZDJĘCIA | Express Ilustrowany\nKira Miler 22.07.2020\nCzy będzie wkrótce ślub? Honorata Skarbek umieściła w sieci intrygujący wpis....\nHonorata Skarbek od lat działa w show-biznesie. Jest powszechnie znana. Swoją celebrycką karierę zaczęła od bloga lifestyle’owego.


Nutridrink o smaku neutralnym 4x 125 ml - cena, opinie | Wapteka.pl\nNutridrink to produkt godny polecenia. Uzupełnia codzienną dietę w niezbędne składniki odżywcze. Bardzo dobry skład, zaufany producent. Cena dość wysoka ale warto go podawać osobie starszej czy chorej. Różne smaki pozwalają urozmaicić dietę. Polecam\nNutridrink Protein smak waniliowy 4x 125 ml [Data ważności 17-08-2020]


"SZ": Macronowi grożą protesty uliczne. Chodzi o związki zawodowe - Polsat News\n"SZ": Macronowi grożą protesty uliczne. Chodzi o związki zawodowe\n19.06.2017, 09:40 Świat\nPrezydenta Francji Emmanuela Macrona rozpiera reformatorski zapał, musi on jednak włączyć w proces reform związki zawodowe, bo inaczej będzie miał wkrótce do czynienia z ulicznymi protestami - pisze w poniedziałek dziennik "Sueddeutsche Zeitung".\n- Reforma jest dla Emmanuela Macrona zbyt ostrożnym słowem. Jego celem jest +transformacja+ kraju lub wręcz "rewolucja" - pisze Leo Klimm na łamach "SZ".\n"Młodego prezydenta rozpiera zapał do zmiany systemu, która byłaby impulsem dla francuskiej gospodarki. Macron traktuje zwycięstwo w wyborach parlamentarnych jako zgodę na szybką realizację swego liberalnego programu gospodarczego" - czytamy w komentarzu.\nKlimm przypomina, że stopa bezrobocia we Francji wynosi 9,3 procent, co oznacza, że Francja jest krajem głęboko podzielonym pod względem socjalnym.\nZdaniem autora komentarza Macron zdaje sobie sprawę z problemów i dąży do równowagi między podejściem liberalnym i socjalnym. - Więcej liberalizmu dla firm w relacjach z pracownikami i równocześnie więcej "egalite" (równości) dla pracobiorców. Zdaniem Macrona oznacza to zwiększenie równości szans i dokształcanie - pisze Klimm.\n"Jedyną bronią związków zawodowych jest protest"\n"SZ" ostrzega, że poszukiwanie równowagi może zakończyć się fiaskiem, jeżeli Macron będzie chciał ją wyznaczać na własną rękę. Na Macronie ciąży opinia "autorytarnego liberała"; prezydent chce za pomocą dekretów zrealizować do września swój projekt uelastycznienia prawa pracy - przypomina komentator dodając, że Macron wychodzi z założenia, że większość w parlamencie "przyklepie" reformy.\nKlimm przyznaje, że Francja "nie może postępować tak jak dotychczas". "Słaby wzrost nawet w dobrych czasach, postępująca deindustrializacja i niemrawy handel zagraniczny, a także zła sytuacja na rynku pracy są symptomami poważnych problemów" - wylicza komentator, dodając: "Zmiana systemu jest konieczna".\nZdaniem "SZ" Macron próbuje "uśpić" związki zawodowe zamiast podzielić się z nimi odpowiedzialnością, co zdaniem autora komentarza jest błędem. Francuskie związki zawodowe są słabe, a ich jedyną bronią jest głośny protest; "zamiast wyznaczyć im nową, konstruktywną rolę, Macron próbuje je wyeliminować, tak jak zrobił to z uznanymi partiami" - czytamy w "SZ".\n- Macron dysponuje dużą większością parlamentarną, system wyborczy wypacza jednak rzeczywistość. Jego partię popiera mniejszość wyborców. Jego mandat dla reform czy "transformacji" jest słaby - pisze Klimm. Prezydent musi przekonać ludzi, że prowadzi Francję ku lepszej przyszłości, w przeciwnym razie już wkrótce będzie miał do czynienia z opozycją na ulicach - ostrzega "Sueddeutsche Zeitung".\nEMMANUEL MACRON PROTESTY SUEDDEUTSCHE ZEITUNG ŚWIAT ZWIĄZKI ZAWODOWE