Przyczyny zaparcia u kobiet i ich leczenie - Gastroduodenitis 2020\nPrzyczyny zaparcia u kobiet i ich leczenie\nZaparcia u kobiet są jednym z poważnych i delikatnych problemów. Kobiety są cierpliwymi ludźmi i szukają pomocy u lekarza, gdy choroba zamienia się w chroniczną.\nPrzyczyny zaparcia u kobiet mogą być różne. Prowokacja może powodować niewydolność hormonalną, różne choroby i inne czynniki.\nPrzyczyny zaparcia u kobiet\nZ głównych przyczyn pojawienia się zaparć u kobiet można bezpiecznie przypisać nieodpowiednią ilość pijanej wody w ciągu dnia.\nJak wiadomo, brak płynów w organizmie powoduje problemy z hemoroidami. Następnym powodem jest chęć utracenia tych dodatkowych kilogramów.\nPrzestrzeganie częstych diet wiąże się z ostrą zmianą produktów. Niektóre kobiety stosują dość rygorystyczną dietę, praktycznie wyczerpując się głodem. Dla normalnej pracy przewodu pokarmowego ważna jest dieta.\nStosowanie tłustych, ostrych, smażonych potraw, słodkich, czekoladowych, białych chleba, wędzonych potraw i alkoholu prowadzi do problemów z wypróżnianiem.\nCzasami kobieta spożywa regularnie zbilansowane pokarmy. Wtedy pojawia się pytanie, dlaczego cierpi na zaparcia? Problem w jelicie zachodzi w przypadku depresji, napięcia nerwowego.\nJeśli praca wiąże się z silnym stresem fizycznym. Również herbata, mocna kawa może powodować pojawienie się zaparć.\nProblemy z stolcem mogą wynikać z siedzącego trybu życia. Przy niewystarczającej aktywności fizycznej pogarsza się praca perystaltyki jelit. Za pomocą ćwiczeń na obszarze prasy, masażu brzucha funkcje te zostają przywrócone.\nPojawienie się tej choroby może być związane z różnicami hormonalnymi, które pojawiają się podczas ciąży lub miesiączki. Aby leczyć zaparcia, musisz przejść test i określić przyczynę tego problemu.\nJeśli kobieta wypróżnia się mniej niż trzy razy w ciągu tygodnia, podczas ewakuacji jelita musi nacisnąć, wtedy możesz bezpiecznie porozmawiać o problemach ze stołkiem.\nW przypadku zaparć może wystąpić stan przepracowania, wzrost temperatury. Takie objawy mogą mówić o problemach z trzustką, zapaleniem żołądka, wrzodem, dysbakteriozą.\nByć może problemem jest proces zapalny trzustki lub choroba wątroby.\nNaruszenie defekacji organizmu może być spowodowane pojawieniem się na ścianie jelita lub jelita grubego złośliwego obrzęku, zrostów lub innych nowotworów.\nPowód przewlekłego zatrzymania stolca\nPrzyczyny częstych zaparć u kobiet mogą być związane z dysfunkcjami występującymi w układzie hormonalnym.\nTrzustka wytwarza specjalne substancje, które są odpowiedzialne za przetwarzanie i przyswajanie żywności.\nW edukacji można winić za dysfunkcje związane z jajnikami, tarczycą i nadnerczami.\nKiedy układ hormonalny zachoruje, pojawia się problem z opróżnianiem. Przedłużające się zaparcia mogą wystąpić po urodzeniu dziecka.\nW tym okresie kobiety są zmuszane do snu, zaburzenia snu zaburzają pracę jelit i perystaltykę.\nNajczęściej problemy te występują u kobiet, które doświadczają zaparć przed zajściem w ciążę.\nW tej sytuacji reżim jest tworzony w związku z zaburzeniami czynności jelit przy użyciu różnych środków przeczyszczających.\nW czasie ciąży kobiety są uznawane za normę zaparcia. Nie szukają pomocy specjalisty. Naruszenie defekacji w tym czasie wiąże się ze wzrostem progesteronu.\nGdy dziecko rośnie, macica rośnie, z tego powodu narządy w małej miednicy są ściskane, a jelita cierpią z tego powodu.\nPerystaltyka staje się mniej aktywna, prowadzi do zaparć. Zaparcia w tym okresie u kobiet mogą powodować rozwój hemoroidów i pęknięć w odbycie.\nDlatego leczenie zaparcia jako łatwego problemu nie jest tego warte. Konieczna jest obowiązkowa konsultacja z proktologiem.\nW okresie poporodowym często pojawiają się zaparcia u kobiet z powodu bólu związanego z powstającymi lukami w czasie porodu.\nPodczas karmienia piersią oksytocyną wszystkie problemy związane z opróżnianiem są znormalizowane.\nZaparcia są problemem, który należy leczyć, ponieważ zatory stożkowe w jelitach stwarzają sprzyjający klimat dla pojawienia się zaburzeń związanych z jelitem i, ogólnie, całego organizmu.\nPodczas cyklu menstruacyjnego zmiany w układzie hormonalnym występują w ciele kobiety. Dlaczego kobiety doświadczają zmian preferencji smakowych w tym okresie? W ciele kobiety wzrasta progesteron.\nW tym okresie często występuje naruszenie z opróżnianiem. Zaparcie w tym czasie jest częstym zjawiskiem. Wraz z nadejściem menstruacji poziom progesteronu spada i zwiększa stężenie innego hormonu - estrogenu. Nieprzyjemne objawy związane z zaparciami znikają.\nAby leczyć zaparcia u kobiet, konieczne jest poznanie przyczyn związanych z ich pojawieniem się.\nPrzyczyna może być związana z niewydolnością hormonalną, leki należy łączyć z leczeniem, co pomoże wyeliminować zaparcia.\nProces zapalny związany z chorobą przewodu żołądkowo-jelitowego jest leczony lekami przeciwzapalnymi. Jeżeli przepisano antybiotyki do leczenia, dysbakterioza może rozwinąć się na ich tle.\nWtedy problemy z zaparciami, które powstały, mogą przekształcić się w chorobę przewlekłą. Pamiętaj, aby po zażyciu antybiotyku brać leki z żywymi bakteriami.\nW krótkim czasie niemożliwe jest, aby masy stolca były opóźnione o więcej niż 3 dni. W tej sytuacji zawsze należy połączyć leczenie z sorbentami.\nSorbenty pomogą usunąć z ludzkiego organizmu zebrane toksyczne substancje, które prowokują rozwój odurzenia.\nPrawidłowe odżywianie, ćwiczenia, chodzenie i lekarstwa pomogą przywrócić jelito i wyleczyć zaparcia.\nZaparcia u kobiet w starszym wieku często wiążą się ze zmianami hormonalnymi. Proces ten wiąże się ze zmianami w ciele kobiety w tym okresie.\nReceptory w odbytnicy stają się mniej wrażliwe. Wynika to z przyjęcia różnych leków.\nCzęste zaparcia u kobiet po pięćdziesięciu latach są związane ze zmniejszeniem aktywności czynnej jajników. Wytwarzanie zwiększonej ilości estrogenu staje się mniejsze. Ich liczba zależała od aktywacji pracy w jelitach.\nWraz z nadejściem menopauzy poziom estrogenu staje się mniejszy. Proces ten znajduje odzwierciedlenie w restrukturyzacji hormonów tarczycy w pracy. Występuje problem z defekacją - zaparciem.\nKobiety po pięćdziesięciu latach mogą nawet nie zgadywać o problemach związanych z zaniechaniem w obszarze macicy, pochwy, pęcherza. Ten problem może stać się przyczyną pojawienia się zaparć.\nZaparcie jest często postrzegane jako problem, który w odpowiednim czasie powinien być regulowany niezależnie. Odnosi się do tej potrzeby, aby być poważnym.\nOd pojawienia się zaparcia może rozwinąć się niedrożność jelit, wypadnięcie w odbytnicy, uchyłkowatość w jelicie grubym, hemoroidy, krwawienie itp.\nNaruszenie fotela może wiązać się z naruszeniami w systemie hormonalnym, a także w przypadku chorób onkologicznych.\nIm wcześniej pacjent zwróci się do specjalisty, tym wcześniej określona zostanie przyczyna choroby związanej z zaparciami. Im wcześniej pacjent zacznie leczyć i zapobiegać zaparciom.\nPrawidłowe odżywianie w leczeniu zaparć u kobiet\nW układzie trawiennym kobiety pełnią wiele ważnych funkcji w dobrze skoordynowanej pracy całego organizmu. Jeśli ciało ma permanentne awarie, w takich przypadkach może pojawić się chroniczny charakter w pracy narządów.\nJest to poważny problem, który komplikuje pełne życie człowieka i prowadzi do rozwoju innych chorób.\nJeśli dana osoba przełamie dietę i częste zaparcia, można założyć, że przyczyną ich rozwoju jest odżywianie.\nW diecie powinna być prawidłowa odpowiednia ilość węglowodanów, białek, tłuszczów. Ich nadmiar lub odwrotnie wada może wpływać na pracę całego organizmu.\nDlatego właściwy stosunek produktów zawierających składniki odżywcze pozwala na ich prawidłowe przetwarzanie przez enzymy trawienne, różne kwasy w przewodzie pokarmowym.\nNastępnie przetworzona żywność, przeniesiona do regionu jelitowego, będzie pozbawiona gazowania.\nKonieczne jest przestrzeganie reżimu i higieny w diecie. Niezbędnym warunkiem normalnego trawienia powinno być spożywanie jedzenia w zrelaksowanym otoczeniu. Nie żeruj jedzenia w drodze i nie jedz przed ekranem telewizora.\nŻywność powinna być spożywana w spokojnych warunkach przy stoliku w określonym czasie. Ten nawyk pomoże przyzwyczaić układ trawienny do pewnego schematu i zmniejszyć możliwość objadania się i pojawienia się zaparć.\nAby przywrócić pracę jelit i leczyć problem związany z defekacją krzesła, konieczne jest przestrzeganie specjalnej diety. Odżywianie dla kobiet z zaparciami powinno zawierać pokarmy bogate w błonnik.\nAby złagodzić stolec i poprawić pracę perystaltyki, należy użyć warzyw, dyni i oliwy z oliwek (kilka kropli). Muszą być dodawane do gotowanych posiłków.\nPokruszony pokarm co dwie godziny pomoże strawić jedzenie. W tym przypadku porcje jedzenia nie powinny przekraczać 250 gramów (jest to normalny rozmiar żywności zawarty w naszym żołądku).\nW diecie dominują surowe warzywa i owoce, zboża, buliony warzywne i produkty zawierające kwas mlekowy. Pełnoprawny reżim picia powinien być przestrzegany do jednego i pół lub dwóch litrów wody dziennie.\nPodczas jedzenia należy monitorować jego temperaturę. Nie powinno być zbyt gorąco, a nie zimne. Pomoże to w zapobieganiu zaparciom.\nAby w godzinach porannych nie było problemów z wypróżnianiem od wieczora przed pójściem spać, należy pić świeżo wyciśnięty sok warzywny lub zjeść jedno jabłko.\nUwielbiam dyni i gotowane buraki, pomagają w odbudowie jelit.\nZaparcie może być spowodowane przez jakąkolwiek chorobę, więc musisz przeprowadzić leczenie, spróbować złagodzić przyczyny związane z zatrzymaniem stolca.\nAby zmniejszyć ból, a proces defekacji przyspieszył leczenie można przeprowadzić za pomocą specjalnych środków przeczyszczających przepisanych przez proktologa.\nTraktowanie mikroblistników z zaparć u kobiet jest szczególnym sukcesem. Przeczytaj uważnie instrukcje przed użyciem mikroruchów.\nWedług statystyk medycznych przypadki zaparcia u kobiet występują częściej niż u mężczyzn. Niestety, kobiety są bardziej podatne na tę chorobę.\nWynika to z anatomicznej struktury organizmu, z bardziej subtelną organizacją nerwową i psychiczną. Aby zapobiec poważnym problemom zdrowotnym, leczenie powinno być obowiązkowe.\nZnalezienie przyczyny zaparcia u kobiet, lekarz proktolog pomoże wybrać leczenie i leki, aby wykluczyć pojawienie się problemów.\nZaparcia u kobiet występują z wielu przyczyn, między innymi z naruszenia procesu trawienia na tle niedożywienia, stresu, biernego trybu życia.\nSzybka diagnoza i leczenie pozwalają w krótkim czasie całkowicie pozbyć się tej dolegliwości.\nZaparcia, rodzaje, objawy\nZaparcie to stan utrudnionego, niesystematycznego opróżniania jelita. Wielu uważa, że brak codziennego ruchu jelit jest niczym więcej niż zaparciem.\nDlaczego u kobiet występują zaparcia? Jak rozpoznać zaparcia i rozpocząć leczenie na czas? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań pomogą rozpoznać chorobę na wczesnym etapie i pokonać ją bez interwencji chirurgicznej.\nPojawienie się zaparcia jest wprost proporcjonalne do sposobu życia spożywanego przez żywność, obecność złych nawyków. Choroba może być dwojakiego rodzaju: ostra (powstająca na tle procesów zapalnych, która ma krótki charakter przebiegu) i przewlekła (charakteryzująca się stałością).\nZaparcia są klasyfikowane w zależności od przyczyn pojawienia się. Istnieją zaparcia:\nHipodynamiczny (powstaje z powodu braku dostatecznej mobilności).\nProctogenic (pojawia się na tle hemoroidów).\nEndokrynologiczne (zdiagnozowane u kobiet z chorobami tarczycy).\nToksyczny (związany z zatruwaniem organizmu toksynami).\nMechaniczne (sprowokowane przez uszkodzenia mechaniczne, urazy jelit).\nLekarstwo (występuje w przypadku przedawkowania leków).\nPrzy pierwszych oznakach zaparcia ważne jest, aby kobiety zwracały uwagę na przyczyny, które przyczyniają się do choroby. Pozwoli to w przyszłości wybrać właściwe leczenie i zapobiegać komplikacjom.\nbrak lub niewielka ilość wypróżnień;\nodwodnienie, twardość stolca;\nKobiety mogą spotykać się ze wszystkimi oznakami choroby i niektórymi objawami osobno. W każdym razie nawet dwa z powyższych objawów (zmiany częstotliwości, ilości, rytmu defekacji lub ilość i konsystencja kału) są wskaźnikiem zaparcia.\nCo powoduje zaparcia u kobiet? Zwykle takie nieszczęście powstaje w wyniku naruszenia procesów formowania się i poruszania się wzdłuż jelita kału. Można to określić jako główne przyczyny choroby.\nJeśli stan zaparcia nie mija przez długi czas, często powtarza się lub staje się nawykowy, wymagane jest badanie lekarskie i kompleksowe leczenie.\nzaburzenia w pracy z motoryką mięśniową jelita;\nróżne objętości treści jelitowych i pojemność okrężnicy;\nbrak lub opóźnienie chęci działania w celu defekacji;\npatologiczne stany jelit lub sąsiednich narządów, zakłócające normalny ruch kału;\ndługotrwała praca osiadła;\nzakłócenia w pracy mięśni dna miednicy;\nczęste opóźnienia w wypróżnianiu;\nObjawy zaparcia u kobiet są bardzo zróżnicowane iw dużej mierze zależą od przyczyn i czasu trwania choroby.\nstały odwodniony kał;\nzatkane akty defekacji;\nczęste pomruki w jelitach;\nW przypadku przewlekłego zaparcia czyn defekacji jest rzadko wykonywany (może 3 razy w tygodniu, 1 raz w ciągu 7 dni lub rzadziej). Kał jest twardy, suchy, składa się z ciemnych, sąsiednich grudek, czasem z nieczystościami krwi.\nLecznicze leczenie zaparć ma na celu stymulację perystaltyki jelit poprzez ekspozycję na skład chemiczny środka przeczyszczającego.\nSkład najczęstsze środki przeczyszczające obejmują laktulozę, rycynę, słonecznik, oliwę z oliwek, aloes, sok i korzeń szczura, siano.\nUwaga, proszę! Niektóre z nich są zabronione w czasie ciąży! O środek przeczyszczający w czasie ciąży można znaleźć pod linkiem.\nPrzeczyszczające kompozycja na bazie soli (woda mineralna, kąpielach solnych, preparatów zawierających siarczany magnezu i sodu) mechanicznie podrażniać jelita w wyniku skraplania i pęcznienia treści pokarmowej.\nTradycyjna medycyna oferuje wiele środków do zwalczania zaparć, których działanie opiera się na złagodzeniu kału.\nZ ostrożnością należy stosować tradycyjny lek na zapalenie jelita. Przeciwwskazane leki pobiera kobietom krwawienie o niedrożność jelita, choroby nerek, efekty uboczne po podaniu leku.\nJeśli środki ludowe i leki nie pomogą uporać się z zaparciami, zaleca się kobietom wprowadzenie wlewu oczyszczającego. Ta procedura jest przeciwwskazana w stanach zapalnych i uszkodzeniu odbytu lub odbytnicy, w obecności hemoroidów, raka odbytnicy.\nWynik nie sprawi, że będziesz długo czekać - dosłownie po 10-15 minutach pojawią się oznaki defekacji.\nJeśli zaparcia są spowodowane aklimatyzacją lub stresem, zwykle po 1,5-2 tygodniach, mijają one same. Gdy wystąpi problem, okresowe kobiety powinni jeść rozdrobnionej celulozy wraz z głównym posiłkiem (sprzedawany w aptekach), niektóre jabłek, 100 g suszonych owoców lub szklance przed snem świeżo wyciskany sok z warzyw, owoców, jogurt.\nJeśli metody pozbycia się zaparć, przedstawione powyżej, nie dały wyniku pozytywnego, można użyć środka przeczyszczającego.\nJeśli z jakiegoś powodu nie lubisz oliwy, na ratunek przyjdą środki przeczyszczające "Dufalac", "Senadexin", "Senade" i inne.\nZaparcia u kobiet często występują w związku ze zmianą diety, sztywność żywności spożywane w wodzie, siedzący tryb życia. W takich przypadkach należy zrezygnować z jedzenia słodkich, mąkę, spirytus, czekolada na rzecz sałatki, zboża bogate w błonnik i duszone, pieczone warzywa, produkty mleczne.\nZalecane mieszaniny środków przeczyszczających\nFigi, suszone śliwki, suszone morele w równych ilościach myje się, kruszy w maszynce do mięsa, miesza, łączy z miodem (100 g) i sokiem z aloesu (50 g).\nPrzygotowaną mieszankę dnia nalega się w lodówce i pobiera się 1 miarkę rano i wieczorem w formie przekąski na chleb żytni. Jest spłukiwany wodą lub kefirem.\nZ zaparciami warto napełniać otręby żytnie i dodawać je do żywności.\nŚwietne radzenie sobie z chorobą morskiej kapusty. Dzięki efektowi przeczyszczania dzienne spożycie 150 g laminaru może trwale uwolnić się od problemu zaparcia.\nW fazie przewlekłej pokazano leczenie lekami. Lek należy podawać rzadko i ściśle pod nadzorem lekarza, w przeciwnym razie może dojść do naruszenia mikroflory jelit i zaostrzenia choroby.\n7-dniowy menu dietetyczne z zaparciami\nProdukt zawarty w tej diecie jest w stanie przywrócić chęć wypróżnienia w ciągu tygodnia. Dieta zaczyna się od przyjmowania płynów. Codziennie kobieta powinna pić co najmniej 2 litry wody.\nna śniadanie, jogurt ze zbożami, 1 kiwi, herbatę lub kawę z mlekiem;\nna obiad sałatkę z grochu i liści sałaty oraz gotowaną rybę z orzechami cedrowymi, 100 g truskawki;\nna obiad jogurt, puree ze szpinaku, można omlet z grzybami pieczarki.\nna obiad, sałatka z marchwi i ananasa, gotowane mięso nadziewane śliwkowym puree, twarożek z orzechami;\nna obiad gotowany brązowy ryż, duszony z warzywami, sałatka z groszkiem, kiwi i kalmary, jogurt.\nWoda od rana;\nśniadanie jest takie samo;\npodczas obiadu warto jeść spaghetti z drobno pokrojonymi surowymi pomidorami, jogurtem, duszoną białą rybą, ubrane w sos i cebulę;\nna obiad kanapkę z czarnym chlebem, szynką i pomidorem, szpinak z orzeszkami pinii i rodzynkami, ananas.\nna obiad, sałatka jarzynowa z tuńczykiem, gulasz warzywny lub tłuczone ziemniaki, 100 g śliwek;\nna obiad, tłuczone ziemniaki z pieczonymi buraczkami, omlet z squasha, orzechy.\nśniadanie, tak jak w poprzednich dniach;\nna obiad pieczone bakłażany, mięso królika lub indyka, jogurt ze zbożami;\nna obiad, sałatkę z pomidorów, liście sałaty selerowej, kukurydzę, gotowaną rybę z rodzynkami, świeży wyciśnięty sok z truskawek i kiwi.\nna obiad duszony brązowy ryż z jarmużem, parzona ryba z oliwą z oliwek, owoce;\nna obiad, lekka sałatka z pomidorów i szparagów, omlet z bakłażana, jogurt.\nWoda wcześnie rano;\nna lunch, sałatkę z soczewicy, jogurt, tuńczyk, rodzynki;\nna obiad sałatka z sera, kiwi, świeżych pomidorów, mięso z indyka nadziewane śliwkami i rodzynkami, jogurt.\nJeśli po tej diecie krzesło nie wróci do normy, należy skonsultować się z lekarzem.\nStrona główna środki zaradcze z ludowej są skuteczne we wczesnych stadiach choroby. Szybko pozbyć się zaparć pomoże następujące mieszanki:\nPołknięcie rano na pusty żołądek 1 łyżeczka. olej rycynowy.\nCodzienne spożywanie przed śniadaniem pół szklanki syropu, gotowane z owocami jarzębiny. W tym celu owoce wkłada się do słoika i wylewa z cukrem. Daj napar na miesiąc, po czym syrop zostanie osuszony, rozcieńczony alkoholem w stosunku 1:20 i podany do środka.\nPicie naparu z łopianu (skuteczne w przypadku przewlekłego zaparcia). Do gotowania użyj 1 łyżeczki. korzeń łopianu i 0,2 litra wody. Pić po ½ szklanki trzy razy dziennie przed jedzeniem.\nPreparaty ziołowe z pokrzywy, kruszyny i krwawnika (2: 3: 1); senes, josters, anyż, kruszyna, korzeń lukrecji (1,5: 1,5: 1,5: 1: 1,5); krwawnik pospolity, kruszyny i pokrzywy (1: 3: 1).\nZbiór owoców i ziół mięty, kopru włoskiego, korzenia kozłka i rumianku (2: 1: 1: 6).\nZbiór ziół z korzenia waleriany, kruszyny, mięty, matki (30 g, 20 g, 30 g, 30 g). Doskonały środek na przewlekłe zaparcia neurogenne. 2 zbiór łyżka wypełnione wrzącą wodą (0,2 litra) ogrzewano w temperaturze wrzenia przez 30 min., Po czym przenika przez filtr, rozcieńczono za pomocą kolejnych 200 ml dziennie vody.Prinimaetsya Drink wieczorem przed położeniem się spać przez miesiąc. Jeśli to konieczne, kurs jest powtarzany.\nŚrodki tradycyjnej medycyny doskonale radzą sobie z przewlekłą postacią zaparcia. Przed podjęciem jakichkolwiek opłat zaleca się wcześniejsze skonsultowanie się z lekarzem.\nNieprzyjemna choroba ma wiele jeszcze bardziej nieprzyjemnych konsekwencji:\nDługotrwałe zaparcia u kobiet mogą powodować stan zapalny odbytnicy lub, co gorsza, wtórne zapalenie okrężnicy.\nPrzedłużająca się stagnacja kału wywołuje ból w odbytnicy, powodując rozwój paraproctitis, hemoroidów, pęknięć w odbytnicy.\nZdarzają się przypadki, w których regularna retencja stolca wydłuża i rozszerza jelita grubego, pogarszając stan zaparcia.\nBrak leczenia zaparć może prowadzić do raka okrężnicy lub odbytnicy. Stałe produkty rozkładu stagnacji w jelitach jest obarczona tworzenia wysokich stężeń substancji rakotwórczych akumulacją dłuższym narażeniu na której ściany jelita i przyczynia się do rozwoju nowotworów złośliwych.\nDlatego tak ważne jest, aby szukać pomocy u specjalisty, ustalić przyczynę choroby i poradzić sobie z nią raz na zawsze.\nCo powoduje zaparcia u kobiet i jak je leczyć\nNowoczesna kobieta prowadzi dość wielofunkcyjny styl życia. Jego dzień jest bardzo pracowity. Powodem zaparć u kobiet jest bardzo często brak czasu na jedzenie.\nNiemal zawsze pełne śniadanie, obiad i kolacja są zastępowane przekąską w postaci kawy i ciastek, krakersów i fast foodów. W ten sposób pojawiają się problemy nie tylko z wagą, to znaczy z odchyleniami w obu kierunkach, ale także z zaparciami.\nTo, co nazywa się zaparciem\nW ogólnym sensie tego pojęcia zatrzymanie kału trwa dłużej niż 32 godziny. Warto jednak wspomnieć, że lekarze uważają, że częstotliwość defekacji jest normą. Jednym z wariantów normy jest regularny stolec od 1 do 3 razy dziennie. Kolejną wersję normy można uznać za krzesło co najmniej trzy razy w tygodniu, ale warto zauważyć, że w procesie wypróżniania w tym przypadku nie powinno być żadnych problemów i nieprzyjemnych doznań.\nPrzewlekłe zaparcia oraz szczeliny odbytu i hemoroidy są chorobami, którego leczenie jest obsługiwane przez proktologa. Ale nie każda kobieta, w obliczu tego zjawiska, spieszy się na przyjęcie do tego specjalisty.\nZaparcie jest problemem, z którym borykają się ludzie każdej płci i wieku. Cierpią na nie jako dzieci, dorosli mężczyźni i kobiety, a także osoby starsze.\nJeśli u dzieci przyczyną rozwoju opóźnienia stolca najczęściej może być nieukształtowany układ trawienny, to u dorosłych i osób starszych przyczyny te są znacznie większe.\nChoroba ta musi być koniecznie leczona, ponieważ konsekwencje zaparcia u kobiet mogą być dość poważne. Najczęściej stolec jest opóźniony takimi nieprzyjemnymi zjawiskami jak:\nBól w jamie brzusznej, uczucie ciężkości.\nTrudności w procesie ekskrementów.\nWszystkie powyższe objawy są sygnałem, że czas odwiedzić proktologa.\nWiele osób interesuje się naturą męskiego i żeńskiego zaparcia. W rzeczywistości w normalnych warunkach kobiety doświadczają takich samych problemów jak mężczyźni, ale wszystkie pogarszają się podczas ciąży i menopauzy.\nPodczas ciąży wiele kobiet, pomimo tego, że dobrze się odżywiają, cierpi na zaparcia. W tym przypadku powodem zaparć jest to, że dziecko w łonie przyszłej matki rośnie, a wraz z nią rośnie królowa, jak gdyby ściska wszystkie pobliskie narządy, w tym niepozwalające na prawidłowe funkcjonowanie i jelita. Można to nazwać jedną z przyczyn zaparć u kobiet z prawidłowym odżywianiem.\nPonadto duży wpływ ma pojawienie się opóźnienia stolca ma hormonalne tło kobiecego ciała. Może to zrobić w czasie ciąży iw wieku, w którym umiera funkcja rozrodcza kobiety. W tym okresie w organizmie zachodzą poważne zmiany prowadzące do tego problemu.\nOprócz ciąży i zmian związanych z wiekiem istnieją inne powody częstego opóźniania stolca. Mogą to być:\nNieprawidłowe jedzenie, przekąski zamiast pełnowartościowych posiłków.\nNiewystarczająca objętość napoju w ciągu dnia.\nKażdy powód, który spowodował zaparcie, powinien zostać wyeliminowany, ponieważ zatrzymanie stolca jest zjawiskiem dość nieprzyjemnym i może prowadzić do poważnych konsekwencji, których będzie o wiele trudniej się pozbyć.\nCzęste zaparcia prowadzą do powstawania szczelin odbytu, hemoroidów, a nawet raka odbytnicy.\nWedług statystyk, dziś także główny przyczyną częstych zaparć u kobiet jest ich zamiłowanie do różnych mono-diet, które wyłączają z użytku te lub inne produkty niezbędne do utworzenia prawidłowego stolca.\nCzęsto także przedstawiciele płci pięknej odrzucają zwykłe dania i wolą żywność, która należy do kuchni innych narodów świata. Niestety, niektóre produkty, które są częścią danej potrawy, nie zawsze są dobrze trawione i mogą powodować problemy z kałem.\nInnym powodem rozwoju przewlekłego zaparcia może być tak zwane regularne oczyszczanie organizmu z toksyn za pomocą środka przeczyszczającego, który następnie sprawia, że jelito jest "leniwy" i zakłóca jego normalne funkcjonowanie. Zaburzenia nerwowe, bezsenne noce również przyczyniają się do rozwoju opóźnienia stolca.\nKobiety, które ukończyły wiek po ukończeniu czterdziestego roku życia, powinny szczególnie uważać w tym okresie na swoje zdrowie.\nŻaden powód zaparcia u kobiety po 50 latach nie powinien pozostać bez uwagi, to w tym okresie ciało doświadcza trudnych czasów i trzeba mu pomóc poradzić sobie z tym.\nLeczenie opóźnienia stolca\nWiele kobiet chce poznać odpowiedzi na pytania, z których wynikają zaparcia u kobiet i jak je leczyć. Jeśli stolec nie jest często opóźniony, to na początek możesz spróbować przejrzyj swoją dietę. Powinno to wykluczać słodycze, babeczki, produkty alkoholowe, marynaty, produkty wędzone itp. Do włączenia w to konieczne jest produkty z kwaśnego mleka, zboża, owoce, warzywa.\nW ciągu dnia zaleca się jeść suszone owoce, takie jak suszone śliwki lub suszone morele, a także można spożywać gotowane kompoty. Ponadto należy nauczyć się pić i pić co najmniej 1,5-2 litrów wody dziennie. Wodę można zastąpić mineralną, na przykład "Borjomi" lub "Essentuki".\nJeśli przyczyny zaparć u kobiet i leczenia metodami ludowymi i dietą powodują trudności, możesz sięgnąć po leki. Wiele produktów aptecznych opracowuje się na bazie składników roślinnych i są one nieszkodliwe. Wielką popularność wśród nich cieszy się Dufalac. Czopki doodbytnicze mogą również służyć jako alternatywa dla tabletek i syropów, na przykład "czopki glicerynowe".\nLekarze proktolodzy zapewniają, że aktywność fizyczna jest doskonałą profilaktyką pojawienia się opóźnienia stolca. Polecają wykonywać codziennie zestaw prostych ćwiczeń, poprawa motoryki jelit, na przykład "Rower". Możesz także pobiegać lub pływać.\nJeśli wszystkie te metody z jakiegoś powodu nie pasują, możesz zwrócić się do tradycyjnej medycyny. Dziś przygotuj wywar leczniczy ziół nie jest trudny, ponieważ w aptekach możesz łatwo kupić wymaganą kolekcję.\nCóż, oprócz zaparć takich ziół, jak:\nJeśli ten problem nie zostanie wyeliminowany mimo wszystko, a nawet prawidłowe odżywianie nie pomoże, wtedy możesz skorzystać z fizjoterapii. Procedury te obejmują:\nOprócz powyższych metod zwalczania lagawki stolca w celu operacyjnego rozwiązania problemu, można użyć lewatywy "Microlax", a także odwiedzić lekarza, który przepisze kompleksowe leczenie choroby.\nCo do zasady, zaparcie jest dość podatne na leczenie, w niektórych przypadkach, aby pozbyć się problemu, wystarczy, że osoba po prostu dostosuje swój sposób życia i uzyska odpowiednie nawyki.\nTaki delikatny problem, jak zaparcia u kobiet, może przynieść wiele nieprzyjemnych wrażeń. Choroba często ma postać przewlekłą, a niezdolność normalnej defekacji staje się niezwykle niebezpieczna - szkodliwe substancje znajdują się w ciele. Dlaczego kobiety mają zaparcia? Co powoduje tę patologię? Jak uniknąć problemów z wypróżnianiem?\nZrozum, co wyzwoliło stan krytyczny, a niezdolność do normalnej wizyty w toalecie jest zwykle trudna. Przyczyny zaparcia u kobiet są zróżnicowane. Ten problem może pojawić się niezależnie od wieku, ale dla kobiet po 40-50 latach i na starość staje się najczęstszy. Aby zwrócić się do lekarza z pomocą pacjenta, nie spiesz się - zbyt delikatna jest choroba. Jednak taka decyzja staje się błędna: lepiej jest znaleźć źródło kłopotów w odpowiednim czasie, aż w organizmie wystąpią bardziej niebezpieczne awarie.\nPrzyczyny zaparcia w młodym wieku\nNiewystarczająca ilość wody pitnej - zwykle konieczne jest picie co najmniej 1,5 litra płynu, podczas gdy herbaty, soki i kawa nie są brane pod uwagę;\nBłędy w diecie i niezrównoważona dieta - kobiety są podatne na częste diety, wyczerpujące strajki głodowe w dążeniu do utraty wagi. Organizmowi trudno przetrwać takie wstrząsy, co prowadzi do opóźnień w wypróżnianiu;\nHormonalne zakłócenia - zaparcia mogą wystąpić na tle zmian w cyklu menstruacyjnym, w czasie ciąży i zjawisk patologicznych w ciele;\nSiedzący tryb życia - jeśli dziewczyna pracuje w biurze, otrzymuje pracę w swoim prywatnym samochodzie lub taksówce i odmawia spacerów, przetworzona żywność zatrzyma się w ciele;\nChoroby układu pokarmowego, - zapalenie żołądka lub wrzód żołądka, zapalenie okrężnicy, zapalenie trzustki, dysbioza, zaburzenia czynności wątroby, wzrosty jelit, zrostów, torbiele.\nAby ustalić przyczynę trwałych zaparć u kobiet, należy postawić diagnozę w placówce medycznej. Nowoczesny sprzęt pozwala na bezpieczną i bezbolesną procedurę.\nPrzyczyny zaparcia w dorosłości\nZmiany wieku w ciele, oczywiście, nie są powodem do smutku, ale wpływają na stan zdrowia, pracę organizmu, mogą prowadzić do nieoczekiwanych konsekwencji. Przyczyny zaparcia u kobiety po 40-50 latach są zwykle następujące:\nHormonalne awarie organizmu spowodowane przez początek menopauzy. Tak więc, według statystyk, co najmniej 35% kobiet w okresie menopauzy jest zmuszonych do radzenia sobie z trudnościami w defekacji;\nPominięcie narządów wewnętrznych, ponieważ często nie ma odpowiedniego obciążenia fizycznego w tym wieku;\nReorganizacja przewodu pokarmowego, ponieważ zaczynają ponownie przyswajać znane produkty;\nPogorszenie ruchliwości jelit - serotonina wytwarzana jest w niewystarczającej ilości, co prowadzi do nieprawidłowego funkcjonowania jelita;\nZaburzenia metaboliczne - węglowodany i tłuszcze są lepiej absorbowane niż białka, co prowadzi do zmiany mas kałowych, ich konsystencji. Z tego powodu kobiety często przybierają na wadze w okresie menopauzy;\nChoroby układu naczyniowego - podwyższony poziom cholesterolu przyczynia się do zablokowania naczyń krwionośnych lub zmniejszenia światła. W rezultacie narządy nie otrzymują odpowiedniej ilości tlenu wraz z krwią, zachodzą procesy stagnacji.\nPod innymi względami przyczyny zaparć są podobne do tych, które powodują dolegliwości w młodym wieku. Niebezpieczeństwo tego stanu wynika z zatrucia organizmu. Stan zdrowia kobiety pogarsza się zauważalnie, a przyjmowanie środków przeczyszczających bez konsultacji z lekarzem będzie miało tylko negatywny wpływ.\nPrzyczyny zaparcia w starszym wieku\nNa ogół zaparcia u starszych kobiet występują z tych samych powodów, co u dziewcząt. Pod wpływem niedożywienia, niskiej aktywności ruchowej, spożycia niewystarczającej wody. Ale prowokować nieprzyjemną dolegliwość może i regularne przyjmowanie leków, które kobiety w wieku niekiedy biorą garstkę - na receptę lekarza. Niekiedy procesy stagnacyjne obserwuje się na tle chorób przewlekłych:\nFunkcja pokarmowego z wiekiem znacznie osłabiony, pogorszenie ruchliwości jelita, zmniejszenie czułości zwieracza odbytu, nietrzymanie na utratę są źle zdefiniowane. Jednak nie myśl, że zaparcie u starszych kobiet jest normą. Ten stan jest patologiczny, wymaga diagnozy, identyfikacji przyczyn i szybkiego leczenia pod nadzorem specjalistów.\nJakie jest niebezpieczeństwo zaparcia dla kobiet?\nSam brak normalnej defekacji nie stanowi zagrożenia - po prostu przynosi niedogodności i bolesne odczucia. Ale skutki zaparcia u kobiet są nieprzewidywalne, z przewlekłą patologią, mogą wystąpić poważne komplikacje:\nSzczeliny odbytu, hemoroidy, krwawienie, w konsekwencji - niedokrwistość;\nOsłabienie mięśni w odbytnicy, powodujące nietrzymanie stolca, mimowolny ruch jelit;\nJeśli możliwe są nadmierne próby, wypadanie odbytnicy przez odbyt, leczenie przeprowadza się wyłącznie metodą chirurgiczną;\nPojawienie się nowotworów, ponieważ jelito jest stale podrażnione. Zaparcie jest prekursorem rozwoju nowotworów złośliwych;\nZatrucie organizmu, ponieważ substancje toksyczne z odbytnicy przedostają się do układu krążenia, rozprzestrzeniają się na wszystkie narządy i tkanki. Stan zdrowia znacznie się pogarsza, przeziębienia stają się częste, zmniejsza się odporność.\nNiebezpieczeństwo to nie tylko samo zaparcie, ale także "leczenie" środkami przeczyszczającymi. Regularne przyjmowanie takich leków prowadzi do smutnych konsekwencji - jelita się przyzwyczajają, przestają normalnie funkcjonować, składniki odżywcze nie są wchłaniane. Wypróżnianie bez stymulacji staje się niemożliwe.\nNiż w leczeniu zaparć u kobiet?\nTerapii nie należy rozpoczynać od przyjmowania leków, które poprawiają stan, ale z definicją powodów powstawania zaparć u dorosłych kobiet. Możesz wziąć środek przeczyszczający tylko wtedy, gdy problem z defekacją jest przypadkowy i powstał po raz pierwszy. Jeśli powtarza się okresowo lub ma regularny charakter, nie można zrobić bez uciekania się do proktologa.\nU kobiet leczenie często zmniejsza się w celu dostosowania tła hormonalnego - eliminując przyczynę, można całkowicie zapomnieć o zaparciach. Jednakże można również przepisać skuteczne leki:\n"Microlax" - rozszczepia kał, promuje jego szybką eliminację, jest stosowany jako pojedyncza lewatywa;\n"Senad" - tabletki, które działają 10 godzin po przyjęciu. Są wchłaniane bezpośrednio do jelita grubego, nie nadają się do regularnego stosowania;\n"RectActive" - efekt można zauważyć w zaledwie 15 minut. Świece do podawania doodbytniczego wpływają na organizm w związku z glicerydem i escyną w kompozycji. Kiedy hemoroidy są przeciwwskazane;\nProbiotyki - mają skumulowany efekt terapeutyczny, wynik widoczny jest kilka tygodni po przyjęciu. Preparaty poprawiają stan układu trawiennego jako całości, charakteryzują się łagodnym działaniem.\nLekarze przepisują też inne środki przeczyszczające dla kobiet. Na przykład: Lineks, Lactulose, Dufalac, Linolax, Bisacodyl, Defenorm Piccolax.\nW leczeniu zaparć u kobiet, niezależnie od wieku, można stosować nie tylko produkty farmaceutyczne, ale także lekarstwa ludowe. Szybkie i skuteczne leki to:\nZ ziołami przygotowujemy wywary i napary. Łyżkę suszonych liści lub nasion wlewa się do szklanki wrzącej wody, nalegając na pół godziny, podjęte przed posiłkami lub w nocy podczas przejścia na emeryturę. Powszechnie stosowane są różne oleje: słonecznikowy, oliwkowy, lniany, rycynowy. Mają miękki, relaksujący efekt, otulają jelita, zwiększają odpływ żółci. Olej spożywany jest na łyżce na pusty żołądek przed jedzeniem, popijany wodą z niewielką ilością soku z cytryny.\nO wiele łatwiej jest zapobiegać zaparciom niż je leczyć. Metody zapobiegania i właściwego odżywiania są również skuteczne, jeśli kobieta ma tendencję do stagnacji stolca. Środki przeczyszczające dadzą jedynie krótkoterminowy efekt, a do celów profilaktycznych zaleca się:\nJedz małe posiłki, ale częściej - co 3-4 godziny;\nZrównoważyć dietę, dodać do niej kwaśne produkty mleczne, zupy jarzynowe, kapustę morską i suszone morele;\nMusisz jeść więcej warzyw, owoców i jagód, poprawią stan jelit, pozbywają się zaparć;\nZ czarnej herbaty, kawy w dużych ilościach, napojów gazowanych i świeżego mleka trzeba będzie zrezygnować. Konieczne jest również ograniczenie stosowania cukru, wędzonego, smażonego jedzenia i pieczenia;\nNie można zjeść obiadu przed ekranem telewizora i podczas biegu - jedz w spokojnej, odmierzonej atmosferze, żując dokładnie;\nPoświęć choć trochę czasu na wysiłek fizyczny - półgodzinny spacer na świeżym powietrzu przyniesie korzyści nie tylko jelitom, ale całemu ciału.\nZapobieganie wystąpieniu zaparć pomoże sok warzywny, pity rano na pusty żołądek lub zjedzone jabłko. Gotowane buraki i dynia powinny stać się twoimi ulubionymi produktami wraz z kefirem.\nPrzyczyny stagnacji kału u kobiet są zróżnicowane. Aby dokładnie określić, co stało się czynnikiem prowokującym, tylko lekarz, do którego należy się stosować bez obaw, będzie w stanie. Aby pozbyć się delikatnego problemu tylko przy pomocy środka przeczyszczającego nie będzie działać - wymagane jest kompleksowe leczenie, korekcja odżywiania, eliminacja towarzyszących patologii.\nZaparcie to bardzo delikatny problem, z którym prawie wszyscy się spotykają w tym lub w tamtym okresie jego życia. Niestety, istnieje aspekt "niesprawiedliwości płci" - kobiety częściej cierpią na zaparcia niż mężczyźni. I jest wiele wyjaśnień na ten temat. Ale najpierw musisz dowiedzieć się, czym dokładnie jest zaparcie.\nZaparcie lub częściowa niedrożność lub zaparcie to trudne i nieregularne wypróżnianie, któremu towarzyszą nieprzyjemne objawy. Jest to stan zwany zaparciem.\nNależy zauważyć, że fizjologiczna norma defekacji jest uważana za wydalanie z 3 razy dziennie (pod warunkiem prawidłowej konsystencji stolca i braku innych objawów patologicznych) do 1 raz w ciągu 3 dni (również przy braku dyskomfortu). Wynika to z indywidualnych cech poszczególnych osób.\nIstnieją dwa typy zaparcia: ostre (występujące pod wpływem różnych czynników, jednak nadal stosunkowo krótki) oraz przewlekłej (trwające długi czas).\nKlasyfikuj następujące rodzaje zaparć:\nhipodynamiczne - w wyniku siedzącego trybu życia;\nproktogeniczne - powstaje w wyniku patologii zwieracza i odbytnicy;\nendokrynologiczne - charakterystyczny objaw chorób gruczołów dokrewnych (tarczycy lub trzustki);\ntoksyczne - przeciwko zatruciu toksynami różnego pochodzenia;\nmechaniczne - wynikające z uszkodzeń mechanicznych i urazów jelit;\nnarkotyków - w wyniku przedawkowania lub długotrwałego stosowania niektórych leków.\nZaparcia u kobiet nie są przypadkowe, a przy pierwszych objawach, wskazujących na patologiczne procesy w ciele, należy szukać pomocy. Specjalista przepisze niezbędne badania, zdiagnozuje i określi metodę leczenia. Terminowe leczenie pozwoli uniknąć komplikacji.\nJakże nie pamiętać słów starożytnych mędrców: "Jesteśmy tym, co pijemy i jemy". W nowoczesnej interpretacji możemy dodać więcej - jak żyjemy. To jedzenie, woda i styl życia są pierwszymi wskaźnikami zaparć.\nDlaczego nieprzyjemne odczucia pojawiają się w jamie brzusznej i czym one są? Najczęstsze objawy to:\nwzdęcia, któremu towarzyszy łagodna zgaga i nudności;\nzwiększone gazowanie, któremu towarzyszy dudnienie w jamie brzusznej;\nrzadki tenesmus (skłonność do defekacji) jest często fałszywy;\nkonsystencja zmian kału - stają się jędrne, suche;\nkał może być niekompletny lub całkowicie nieobecny.\nPrzystąpienie do następujących objawów wskazuje na przebieg ostrych procesów patologicznych w przewodzie pokarmowym, które doprowadziły do zatrucia:\nogólne osłabienie, zwiększone zmęczenie, letarg i apatia;\nniewielka wysypka na skórze przypominająca pokrzywkę, czasami mogą pojawić się plamki przypominające pigmentację;\ntemperatura ciała wzrasta (w niektórych przypadkach dość znacząco), towarzyszą mu bóle głowy;\nwystępują trudności nie tylko z defekacją, ale także z oddawaniem moczu.\nAle dlaczego zaparcia u kobiet występują z pozornie normalną dietą i codziennym schematem? Istnieje wiele innych czynników, które mogą powodować opóźnienie w wypróżnianiu.\nPrzyczyny zaparcia u kobiet, niezwiązane z procesami patologicznymi w organizmie, będą następujące:\nczęste stresujące sytuacje. Jeśli silny stres może prowadzić do zaparcia sytuacyjnego, narażenie na stres w długim okresie prowadzi do postaci przewlekłej;\nprzeciążać zarówno fizyczne, jak i moralne. Jelito reaguje ostro na wszelkiego rodzaju przeciążenia;\nChoroby depresyjne często towarzyszące PMS;\nniewłaściwa dieta, reżim dzienny i spożycie niewystarczającej ilości czystej wody;\nwydaje się, że nieszkodliwy zwyczaj - kubek porannej mocnej kawy lub czarnej herbaty, daje radość i nastrój. Nadużywanie tych napojów jest obarczone przewlekłym zaparciem;\nciąży może towarzyszyć zaparcie, którego w żadnym przypadku nie można leczyć samodzielnie.\nJeśli objawy zaparcia staną się bardziej wyraźne, z gorączką, wymiotami i innymi nieprzyjemnymi zdarzeniami, powody mogą być następujące:\ndysbioza, która występuje na tle wyniszczających mono-diet lub w wyniku zatrucia;\nprocesy patologiczne występujące w trzustce;\nwrzodziejące i erozyjne patologie żołądka;\nzapalna choroba jelit (cienka lub gruba);\npatologie endokrynologiczne: moczówki cukrzycowe i cukrzycowe, dysfunkcja tarczycy;\nnowotwory jelita cienkiego i grubego (polipy, cysty, zrosty, nowotwory złośliwe).\nSą to najczęstsze przyczyny zaparć u kobiet wymagających leczenia. A im szybciej, tym lepiej.\nOsobno należy rozważyć, jakie zaparcia występują w czasie ciąży. Problem ten występuje u ponad połowy przyszłych matek i budzi poważne obawy o zdrowie przyszłego dziecka. I nie na próżno. Przyczyny tego zjawiska są następujące:\nprocesy stagnacyjne w miednicy małej, które są wywołane wzrostem macicy i jej naciskiem na wszystkie pobliskie narządy;\nzmniejszenie produkcji substancji, które stymulują skurcz mięśni gładkich narządów wewnętrznych. Jest to reakcja ochronna organizmu, która chroni macicę przed skurczami i eliminuje ryzyko poronienia. Ale ta sama reakcja powoduje zmniejszenie perystaltyki jelit, co wpływa na jej pracę, stąd - procesy defekacji ulegają zmianom;\nzmiana tła hormonalnego hamuje pracę jelit, co prowadzi do stagnacji mas kałowych w jelicie grubym;\nPo porodzie możliwe jest również zaparcie, zwłaszcza jeśli poród był trudny, były luki. W wyniku tych czynników mięśnie dna miednicy ulegają osłabieniu, co prowadzi do zaparć.\nJest dość trudno, by przyszłe mamy leczono z powodu zaparć, ponieważ wiele leków jest przeciwwskazanych do nich. Więc przeczyszczających leków i fizjoterapii, który może być zarejestrowany w innym czasie, kobieta w ciąży szkodzi - może nawet spowodować poronienie.\nDoświadczony ginekolog położnik doradzi, co należy zrobić w takiej sytuacji. Często całe leczenie ogranicza się do korekty diety i umiarkowanego wysiłku fizycznego.\nPrzyczyny zaparcia u kobiet i ich leczenie są bezpośrednio związane. Wszakże w każdym przypadku zaparcie jest tylko objawem podstawowej patologii. A leczenie objawu jest niewdzięcznym zadaniem, jeśli nie wpływasz na samą przyczynę tego zjawiska.\nIzoluj zaparcia, które występują z powodu:\nzmiana zwyczajowego sposobu życia;\ndługotrwałe zakłócenie codziennej rutyny;\nzmiana diety, stosowanie diety do utraty wagi;\nzmiana wody po przejściu do nowej lokalizacji;\nzmiana strefy klimatycznej (zwykle występuje po wakacjach);\nstresująca sytuacja i inne subiektywne przyczyny.\nTakie zaparcia można samemu wyleczyć, a stolec normalizuje się z reguły po półtora do dwóch tygodni. Musisz tylko dostosować jedzenie i być mniej nerwowym.\nJeśli zaparcia powstały w wyniku procesów patologicznych w ciele, wówczas leczenie powinno być ukierunkowane na chorobę podstawową. Kompleksowa terapia uwzględnia dolegliwości pacjenta i stosuje leki i metody, które pomagają radzić sobie z zaparciami jako objawem.\nHipodynamia powoduje nie tylko zaparcia, ale ma również negatywny wpływ na stan całego organizmu. Ćwiczenia fizyczne i umiarkowane obciążenia nie tylko podnoszą ton, ale także mają korzystny wpływ na aktywność mięśni, stymulują perystaltykę, poprawiają procesy krążenia (w szczególności dno miednicy). Wystarczy wybrać rodzaj aktywności: wizytę na siłowni, fitness, pływanie, poranny bieg lub chodzenie.\nJeśli to wszystko nie jest czas i okazja, po prostu wykonaj kilka ćwiczeń jako ćwiczenia poranne:\nW pozycji leżącej, naciśnij kolana zgięte w kolanach (obie razem, a następnie na przemian).\nLeżąc na plecach, ugnij kolana. Połóż ręce wzdłuż tułowia. Kolana opuścić na podłogę tak nisko, jak to możliwe, a następnie obrócić głowę i ramiona w przeciwnym kierunku.\nW pozycji na czworakach wykonaj ćwiczenie "kot". Na początku wygnij grzbiet, a następnie wygnij w talii tak nisko, jak to tylko możliwe.\nOdwróć "rower" najpierw leżąc na plecach, a potem na pół siedząc na podłodze, opierając się plecami o kanapę lub fotel.\nStań prosto i naprzemiennie dokręć do brzucha zgiętego w nogach kolan.\nTen zestaw ćwiczeń powinien zostać wykonany w tej kolejności i powtórzyć każde ćwiczenie co najmniej piętnaście razy. W ten sposób sprawisz, że twoje jelita będą działać.\nIstnieje wiele leków, które mogą wyeliminować zaparcia w dość krótkim czasie. Ale wszystkie mają wiele przeciwwskazań i nie są zalecane do przyjęcia bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Zwłaszcza jeśli są choroby zapalne przewodu pokarmowego.\nIstnieje kilka klas środków przeczyszczających:\nleki pobudzające ruchliwość jelit: na podstawie korzenia i kory kruszyny, ziół Senna - "Senade", "Senadexin" i wielu innych. Nie działają natychmiast, ale po 10-12 godzinach;\nleki, które przyczyniają się do zatrzymywania wody w jelitach, co pomaga zmiękczać twarde stolce - sól Karlovy Vary, siarczan magnezu i inne;\nprebiotyki, zwiększające objętość stolca dzięki uwalnianiu kwasów: preparaty "Dufalac", "Slabilax", "Picolaks" i inne;\nPreparaty zawierające błonnik pokarmowy działają podobnie jak celuloza. Mogą to być preparaty na bazie agar-agar, celulozy, nasion lnu.\nWszystkie leki mają przeciwwskazania i działania niepożądane, które powinny uwzględniać specjalistę, u którego się zwrócili. Samoleczenie w takich przypadkach może prowadzić do jeszcze gorszych konsekwencji.\nProcedury fizykoterapeutyczne są również pokazane w poliklinice. Ale najbardziej skuteczną i podstawową zasadą działania na zaparcia jest prawidłowe odżywianie, bogate w witaminy, minerały i gruboziarniste włókna.\nNie należy samoleczenia, nawet jeśli dotyczy to wyboru diety.\nObjawy umiarkowanego zanikowego zapalenia żołądka i leczenia\nLeczenie atroficznego antralnego zapalenia żołądka\nKto jest przepisywany ultradźwięk dla żołądka?\nOparzenia żołądka - przyczyny i co należy zrobić\nObjawy i leczenie zielonej biegunki u dzieci i dorosłych\nCo to jest erozyjne zapalenie dwunastnicy i jak go leczyć?\nDelikatny problem, na który ludzie starają się nie mówić głośno. Ale w czasie ciąży nie możesz niczego ukryć, ponieważ musisz być tak ostrożny, jak to tylko możliwe, aby nie zaszkodzić przyszłemu dziecku.\nZasady żywienia dla zapalenia żołądka - wybierz dietę


Adalbertus 2013 - Skauci Europy\nJesteś tu: Start » Aktualności » Adalbertus 2013\nPaweł Petrykowski HO, 2013-09-11 Tagi: Europa, Adalbertus, obozy szkoleniowe\nZegar słoneczny w Polsce pokazuje 6.45. W krzakach czai się grupa młodych mężczyzn. Wygląda na to, że czekają na jakiś sygnał. Nagle z niedalekiej odległości słychać dźwięk rogu. Wszyscy zrywają się i biegną w miejsce, z którego dochodzi. Ustawiają się w kwadrat i słychać okrzyki zastępów (Aligator, Tur, Wilk, Niedźwiedź, Nietoperz i Szop Pracz)... Tak każdego dnia zaczynał się kurs szkoleniowy Adalbertus 2013 w Czarnym Dunajcu.\nW trakcie całego obozu uczestnicy wysłuchiwali kilku konferencji mających przygotować ich na czekające zadania wynikające z pełnienia funkcji drużynowego lub przybocznego. Co ciekawe, nikt na nich nie czuł się jak w szkole. Może to dlatego, że cały obóz to jedna wielka przygoda. W trakcie jego trwania każdy z uczestników mógł zostać zastępowym. Na tym obozie wszystko było grą i wszędzie była gra, nawet przy zmianie zastępowego. Co więcej, były gry na spostrzegawczość, na dyrygowanie i wiele, wiele innych. Żeby dopełnić obrazu całości trzeba dodać, że miały miejsce niesamowicie barwne kursy ekspresji, czego odzwierciedleniem były ogniska, na których śmiechu nie było końca.\nW trakcie trwania obozu dało się odczuć bardzo mocno wymiar europejski skautingu, ponieważ na polskie zaproszenie nad Czarny Dunajec przybyli harcerze z ciepłej Hiszpanii i trochę mniej ciepłej Białorusi. Wymiany poglądów i doświadczeń zajmowały znaczną część wspólnego czasu.\nJedyną rzeczą, która psuje idylliczny krajobraz Adalbertusa jest to, że trwa tylko tydzień. Wszyscy żywo zapewniają, że z miłą chęcią przeżyliby tam co najmniej drugie tyle.\nPaweł Petrykowski HO\ndrużynowy 1. Ząbkowskiej FSE


Absolwentka Miesiąca – Magdalena Dolińska | kariera.uni.opole.pl\nMagdalena Dolińska, z d. Gaweł\nW roku akademickim 2016/2017 obroniłam tytuł magistra na kierunku filologia polska specjalność nauczycielska. Rok później na tym samym wydziale broniłam pracę dyplomową na kierunku logopedia.\nObecnie próbuję zarazić miłością do poezji i literatury młodzież i dzieci. Pokazać jak ważny jest nasz ojczysty język w codziennym funkcjonowaniu i jego poprawne użycie. Jestem nauczycielką języka polskiego w szkole podstawowej.\nOkres studiów pozwolił mi się usamodzielnić. Prócz studiowania trudnych tekstów literackich czy poetyckich, działałam w wolontariacie oraz pracowałam. Od pierwszego roku studiów, przeprowadzając się do większego miasta na Opolszczyźnie, pracowałam.\nByłam hostessą, doradcą klienta w punkcie kupna lakierów hybrydowych, pracownikiem ochrony czy dziennikarką w internetowej telewizji. Wszystkie moje zajęcia podczas studiów były skrajne, ale we wszystkich się odnajdywałam. Traktowałam je jako wyzwania! Najbardziej jednak przypasowała mi rola reportera, która pozwoliła mi „wyciągnąć” na zewnątrz moje mocne strony. Piąty rok studiów wspominam jako najbardziej aktywny pod każdym względem! Wtedy właśnie moje życie toczyło się między obsługą klienta, wyjazdami z redakcji, uczelnią i nocami poświęconymi nad pracą magisterską.\nW międzyczasie byłam też wolontariuszem w Akademii Przyszłości, gdzie realizowałam się poniekąd jako nauczyciel. Pomagałam słabszym uczniom odrabiać lekcje czy kształtować nowe umiejętności i systematyzować ich wiedzę.\nDodatkowo, kiedy zdarzały się wolne chwile, fotografowałam i pisałam wiersze, uczestniczyłam w spotkaniach Klubu Młodych Twórców WENA, który działa w Namysłowie. Mogłam dzielić się z większą publicznością swoją twórczością.\nWszystko to, czym zajmowałam się przez pięć lat studiów pozwoliło mi ukształtować pewne cechy. Każdy zawód związany był z lawiną emocji, a emocje pisaniem… pisaniem wierszy.\nStudia, praca dziennikarza czy „nauczyciela” wykształciły mój warsztat pisarski, poszerzyły słownictwo, pozwoliły rozwinąć skrzydła i docenić literaturę.\nMyślę, że to wszystko miało ogromny wpływ na to czym się teraz zajmuje – jestem nauczycielem języka polskiego.\nSukces kojarzy mi się z nagrodą za wysiłek. Za zadanie, które było dla mnie trudne albo droga do pokonania tego zadania była kręta.\nIdealnie zdefiniowałby to cytat, który dostałam od mojej przyjaciółki, kiedy oblałam egzaminy w pierwszym terminie podczas sesji zimowej, a mianowicie: “Chociaż droga pod górę jest trudna i stroma, to widoki ze szczytu zapierają dech w piersiach”.\nTo chyba najtrudniejsze pytanie… Chciałabym napisać, że mój związek… nad którym pracuje się każdego dnia. Odnalezienie tzw. drugiej połówki pomarańczy. Ale mój mąż (który zna mnie na wylot) podpowiada, że spełnienie w zawodzie nauczyciela polonisty. Udało mi się zdobyć ZAUFANIE DZIECI, które uczę, a to dla mnie największy sukces i wyróżnienie. To niesamowite jak dzieci czy młodzież potrafią docenić serce, które im się ofiarowuje każdego dnia.\nCieszę również z małego sukcesu jakim jest TOMIK Z MOJĄ POEZJĄ! Działam w Klubie Twórców Niezależnych WENA od prawie dziesięciu lat a wiersze piszę prawie od trzynastu! Trzy lata temu w tym właśnie klubie została wydana moja poezja. To fantastyczne móc wyjąc z szuflady wiersze i dzielić się nimi z innymi. Kolejne wiersze czekają by ujrzeć światło dzienne w nowym tomiku.\nCzy jest coś piękniejszego w życiu niż odwzajemniona dojrzała miłość, praca, która jest pasją i hobby, którym można dzielić się z innymi?\nPróbujcie wszystkiego, co rzuca Wam los. Nie bójcie się! Studia to jest najlepszy moment na odnalezienie siebie i swojej życiowej drogi. Mój przykład jest tego idealnym dowodem. Uważam, że nic nie dzieje się bez przyczyny, a pracowitość, determinacja i ambicja popłacają!\nPamiętajcie: „Wielkie czyny powstają z wielkich marzeń, dlatego nigdy nie rezygnujcie ze swoich marzeń, nawet tych najbardziej nierealnych”.\nMagdalena Dolińska z d. Gaweł\nAbsolwentka maja 2020


Biała zgnilizna drewna - encyklopedia.biolog.pl\nBiała zgnilizna drewna\nSpecjalna:Linkujące/Batalion KOP "Żytyń"\nBiała zgnilizna drewna w encyklopedii\nZ Wikipedii, wolnej encyklopedii Przejdź do nawigacji Przejdź do wyszukiwania Zgnilizna biała w zaawansowanym stadium rozwoju\nBiała zgnilizna drewna, zgnilizna korozyjno-destrukcyjna, zgnilizna biała, zgnilizna biała jednolita (ang. white rot of wood) – wada drewna, jedna z rodzajów zgnilizn z grupy zgnilizn miękkich. Zgnilizna ta stanowi formę pośrednią między korozyjną a destrukcyjną.\nDrewno uległe zgniliźnie jest jaśniejsze niż zdrowe (barwy białej, kremowej w różnych odcieniach). Rozkładowi ulegają mniej więcej równocześnie wszystkie składniki drewna (celuloza, lignina i hemiceluloza). Porażone drewno nie kurczy się, mięknie, traci masę, łatwo ugina się pod naciskiem oraz kruszy się w palcach na włókniste fragmenty. Stosunkowo jasne zabarwienie produktu zgnilizny jest tłumaczone tym, że udział celulozy w drewnie jest większy niż ligniny, wskutek czego, jeżeli nawet grzyb rozkłada obydwa składniki równomiernie, to w wyniku tego procesu pozostaje w końcowej fazie rozkładu więcej jasnej celulozy niż ciemno zabarwionej ligniny. Poza tym w toku procesu rozkładu powstają często barwniki zabarwiające produkty gnicia. Przykładem jest wrośniak różnobarwny rozkładający („rozjaśniający”) ligninę przy udziale wydzielanych pozakomórkowo oksydoreduktaz: – peroksydaz i lakazy współdziałających z produkującymi nadtlenek wodoru oksydazami glukozową i glioksalanową.\nZgniliznę korozyjno-destrukcyjną (białą jednolitą) powoduje m.in.: hubiak pospolity, żylica olbrzymia, wrośniak szorstki, czyreń ogniowy.\nPomiar zgnilizny korozyjno-destrukcyjnej wykonuje się na czole drewna okrągłego: mierzy się szerokość strefy zawierającej zgniliznę, wyrażając ją w centymetrach lub ułamkowo w stosunku do średnicy czoła. Wymiary plam nieregularnie rozrzuconych (zgnilizna rozrzucona) określa się szacunkowo w procentach lub ułamkowo do powierzchni czoła (pomiar jak dla zgnilizny twardej i miękkiej).\nNa podstawie artykułu: "Biała zgnilizna drewna" pochodzącego z Wikipedii


Moschino Pink Bouquet woda toaletowa dla kobiet | notino.pl\nMoschinoPink Bouquet woda toaletowa dla kobiet\nW magazynie | 158,50zł / 100 ml, w tym VAT | Kod: MOS0124\nMoshino Pink Bouquet to magiczny, owocowo-kwiatowy zapach z miłymi akcentami mchu i piżma. Słodsza kombinacja jest dedykowana młodszej generacji, która ocenia świat przez różowe okulary. Wypróbuj niepowtarzalne perfumy Pink Bouquet, z którymi do twarzy będzie szczególnie świeżo zakochanym dziewczynom. Wyrazistą i słodką kompozycję owoców i kwiatów można nosić cały rok, każdego dnia i w każdym momencie życia.\nUwodzicielski koktajl miłości i czułości skrywa się w cudownym, szklanym flakoniku, który został ozdobiony mieniącymi się filtrami. W środku błyszczy różowy płyn, który rozbroi dosłownie każdego. Wraz z pudełeczkiem w różowym kolorze miłości emanuje miłosne wzruszenia, słodkie pożądanie i figlarną młodość. Perfumy popularnej marki Moschino będą doskonałym upominkiem dla każdej dziewczyny, która patrzy na świat przez różową mgłę marzeń.\nBogaty aromat, piękny wzór flakonika i renoma cenionej marki predysponują zapach Pink Bouquet do sukcesu. Wierzchnie tony są stworzone ze słodkich owoców, z których najwyraźniej czuć powabną malinę i delikatny ananas. Świeży powiew młodości wnosi do owocowo-kwiatowej kompozycji cytrusowa bergamotka. Przepiękny bukiet ułożony w sercu składa się z subtelnego fiołka, eleganckiej piwonii, kruchej konwalii i uwodzicielskiego jaśminu. Miłym wykończeniem jest esencja chłodzącego mchu dębowego połączonego z pociągającym aromatem piernika, młodej brzoskwini i piżma. Zapach Pink Bouquet jest bardzo trwały, co oznacza, że nawet kilka godzin po aplikacji poczujesz go na swojej skórze.\nPerfumy Moschino kroczą wyjątkową drogą sukcesu a to dzięki swojej figlarnej i trochę zwariowanej modzie, którą przemycają też do niektórych aromatów. Oby nie zniechęciły Cię do nich osobliwe i ostentacyjne opakowania wszystkich perfum! Drugą bowiem grupę eleganckich kompozycji mogą z powodzeniem stosować zarówno prawdziwi, charyzmatyczni dżentelmeni, jak i czarujące damy. Pozwól unosić się przyjemnym tonom owoców, kwiatów i uwodzicielskiego drewna i ciesz się w pełni perfumami Moschino!\nUbierz się w różową mgiełkę prawdziwej miłości, która nosi nazwę Pink Bouquet. Oferuje ona słodszy posmak soczystych owoców, powabnych kwiatów i przyjemnych tonów piżma. Świętuj młodość, zabawę i wyczucie tej miłosnej kompozycji, która włoży Ci na oczy różowe okulary wielkiego uczucia.\nfiołek, piwonia, jaśmin, konwalia\npiżmo, mech, brzoskwinia, piernik\nRecenzje Moschino Pink Bouquet10


Pozycjonowanie stron www – Przebojowy blog informacyjny\nOdpowiednie rozreklamowanie produktu lub ewentualnie usługi, nawet skupiającej się jedynie na klientach ze ściśle wskazanego regionu nie jest łatwe. Dodatkowe kłopoty reklamowe stwarzają kampanie ogólnokrajowe lub międzykontynentalne – wtedy do akcji promocyjnej wkraczają zawodowcy, by wspomóc reklamodawcy w dotarciu ze swoim artykułem bądź usługą do jak największego grona odbiorców. Identycznie funkcjonuje Tanie Pozycjonowanie stron www – to jednostka gospodarcza, która kumuluje w jednym miejscu profesjonalistów projektujących oraz wykonujących kampanie reklamowe dla różnych korporacji i ich produktów lub też usług.\n•\tTwórcza postawa – agencja bez trafnych pomysłów nie jest w stanie stworzyć atrakcyjnej kampanii reklamowej, nawet na poziomie lokalnym. Wymyślenie koncepcji i jej dobre wdrożenie to fundament, której trzeba się trzymać.\n•\tStaranność w działaniu – koncepcja to nie całość, liczy się też wytrwałość w przedsięwzięciach marketingowych a także jakość – jeśli agencja reklamowa o to nie zadba, nawet w największym stopniu pomysłowa reklama spełznie na niczym.\nZlecenie kampanii reklamowej dla profesjonalnej agencji to już kolosalny sukces ( pozycjonowanie stron www Poznań ), w następstwie tego przedsiębiorco – sprawdź, komu powierzasz działania marketingowe i wybierz wyłącznie te firmy, które w rzeczy samej znają się na swojej pracy!


Polacy w Ligue 1. Grzegorz Krychowiak wystawiony na próbę przez swojego ukochanego trenera | Gol24\nPolacy w Ligue 1. Grzegorz Krychowiak wystawiony na próbę przez swojego ukochanego trenera\nMichał Skiba 23.08.2016\nGrzegorz Krychowiak inaczej chciał zacząć sezon we Francji Michel Euler\nKilku Polaków w Ligue 1 i kilka różnych historii. Nie wszyscy rozpoczęli sezon we Francji tak, jakby chcieli. Najtrudniej ma na razie Grzegorz Krychowiak, który jeszcze nie zadebiutował oficjalnym spotkaniu PSG\nMimo że ekipę Paris Saint-Germain opuścił Zlatan Ibrahimović, mistrz Francji wciąż jest gwiazdozbiorem, na który nikt inny nad Sekwaną nie może sobie pozwolić. Nowy trener paryżan Unai Emery ma tyle opcji, że w niedzielnym meczu z FC Metz na ławce zasiedli Marco Verratti, Hatem Ben Arfa, czy Blaise Matuidi. Niestety w tym doborowym towarzystwie znalazł również się Grzegorz Krychowiak.\nPolak i tak zanotował progres, bo w pierwszej kolejce w meczu z Bastią, nie było go nawet w rezerwie.\nParyżanie dosyć pewnie pokonali FC Metz 3:0. Owszem wygrali pewnie, ale to nie znaczy, że łatwo. Wcześniej wspomniana trójka rezerwowych musiała wejść na boisko, by stan i wynik spotkania uległ poprawie. Polak jednak został w pozycji siedzącej.\nTeraz należy się zastanowić, czy tak będzie dalej. Dlaczego nie? Paryż solidnie wszedł w sezon, a przy całej plejadzie gwiazd, wszyscy są dumni z przebojowych Francuzów: Adriena Rabiota i Blaise’a Matuidiego. Szczególnie z tego pierwszego - to wychowanek. Matuidi za to jest już w stolicy Francji szósty sezon i czuje się jak u siebie. O miejsce w środku pola rywalizują z Thiago Mottą i właśnie Grzegorzem Krychowiakiem.\n- To piłkarz, który bardzo dużo od siebie wymagai jest w tym niepokorny. Bardzo pozytywnie wpływa na całą naszą drużynę. Chce się rozwijać i robi to. Jest przy tym niesamowicie twardy. Grał już dla nas ze złamanym nosem i urazem kostki. Sevilla dzięki niemu urosła - tak mówił Unai Emery, gdy obaj dżentelmeni pracowali jeszcze w Hiszpanii. Wszyscy myśleli, że to udany związek na lata, sam Emery mówił o Polaku jako o wzmocnieniu, a szefowie klubu widzą w nim „francuski element zespołu”. Na razie nie wszystko idzie zgodnie z planem.\nKłopoty ma również Kamil Grosicki. Polak zagrał bardzo dobre mistrzostwa Europy, dzięki czemu nakręcił zainteresowanie swoją osobą angielskiego Evertonu. Do klubu z Liverpoolu na jego pozycję trafił przebojowy Yannick Bolasie, a postać Grosickiego definitywnie wypadła z orbity zainteresowań klubu z Goodison Park.\nW pierwszych dwóch kolejkach „Grosik” dwukrotnie wchodził na boisko z ławki, ale gry Rennes nie odmienił. W poprzednim sezonie, gdy Rennes fatalnie prezentowało się w końcówce i samo wyeliminowało się z gry o Ligę Mistrzów, Grosicki również częściej był rezerwowym niż grał. Dyspozycja w Euro 2016 była nawet małą niespodzianką. Trener jednak Rolland Courbis, dobrze załatał dziurę po odejściu Ousmanie Dembélé i miejsca w podstawowym składzie dla Grosickiego nie widzi. „L’Equipe” informuje, że Sevilla oferuje za Grosickiego 7 milionów euro.\nMaciej Rybus na debiut w Lyonie czekał do drugiej kolejki, ale wygląda na to, że po zwycięskim meczu z Caen miejsca w jedenastce nie odda.\nW cieniu tych wydarzeń znajduje się Kamil Glik, który dopiero zgrywa się z dopiero budowaną defensywą AS Monaco. Nie jest źle - drużyna z księstwa zremisowała z Guingamp 2:2 i wygrała w Nantes 1:0.\nTen drugi mecz z wysokości trybun oglądał Mariusz Stępiński. Napastnik nie ściskał jednak kciuków za Glika, a za ekipę „Kanarków”. Stępiński już przeszedł we Francji testy medyczne i odbył kilka treningów drużyną. Kolejny Polak, któremu nad Sekwaną trzeba będzie się bacznie przyglądać.\nMateriał oryginalny: Polacy w Ligue 1. Grzegorz Krychowiak wystawiony na próbę przez swojego ukochanego trenera - Sportowy24


Oficyna Wydawnicza „Warmia” - Zbigniew Nienacki\nW tym pokoju Autor przyjmował w Jerzwałdzie gości\n(fot. Piotr Płaczkowski)\nW 1957 roku wydał powieść „Uroczysko”, którą uważał za swój właściwy debiut. W latach 1954—1964 pracował w tygodniku „Odgłosy”, gdzie kierował działem reportażu, potem działem filmowym, a na koniec działem „kobiecym”. Owocem tej pracy był tom reportaży „Ucieczka z przedmieścia”. W 1958 roku na łamach „Odglosów” wydał powieść w odcinkach „Zabójstwo Herakliusza Pronobisa”.\nW 1960 roku wydał „Skarb Atanaryka”, w 1961 roku „Pozwolenie na przywóz lwa” i „Worek Judaszów”, a w 1962 roku w „Głosie Robotniczym” powieść w odcinkach „Wąż morski”. W 1961 roku opublikował „Laseczkę i tajemnicę”, w 1963 roku „Podniesienie”, a w 1964 roku „Z głębokości” oraz powieść dla młodzieży „Wyspa Złoczyńców”, która stała się początkiem serii książek o Panu Samochodziku.\nW latach 1962—1965 pełnił funkcję ławnika sądowego w Wydziale Karnym Sądu Rejonowego w Łodzi. Niejako pokłosiem tej działalności było wydane w 1965 roku „Sumienie”. W 1962 roku został członkiem Związku Literatów Polskich, a w 1964 roku otrzymał nagrodę miasta Łodzi za „Podniesienie” i „Worek Judaszów”. W 1966 roku otrzymał kolejną nagrodę za powieść „Liście dębu” (pierwotny tytuł „Święta miłość”), której tom I ukazał się drukiem w 1967, a tom II w 1969 roku. W 1966 roku wydał kolejną książkę młodzieżową „Pan Samochodzik i templariusze”, a w 1967 roku „Księgę strachów”.\nPrzełomem w życiu i twórczości Pisarza było w 1967 roku jego przeprowadzenie się do Jerzwałdu na Mazurach. W 1969 roku wydał „Niesamowity dwór”, w 1970 roku „Nowe przygody Pana Samochodzika”, w 1971 roku powieść dla dorosłych „Mężczyzna czterdziestoletni”, a w 1975 roku „Pan Samochodzik i tajemnica tajemnic”.\nZbigniew Nienacki ze swoim dogiem arlekinem - Ledą\n(fot. Piort Płaczkowski)\nTrzecim, obok książek dla dorosłych i dla młodzieży, nurtem twórczości Pisarza były sztuki teatralne. W 1961 roku napisał „Termitierę”, w 1963 roku „Golem”, „Myszy króla Popiela” i „Styks” (druk: 1966), w 1966 roku „Opowieść o Bielinku”, w 1967 roku „Miejsce dla żywych” (nie wystawiono jej), w 1968 roku „Nekropolis”; w latach sześćdziesiątych napisał też „Na Kasjopei zaraza”. Sztuka w trzech aktach (w 2004 roku Wydawnictwo „Rzecz Kultowa” z Wrocławia opublikowało „Sztuki teatralne” Zbigniewa Nienackiego, powstałe w latach sześćdziesiątych).\nPisarz tworzył kolejne powieści młodzieżowe o Panu Samochodziku, a jednocześnie swoje najbardziej znane książki dla dorosłych: „Uwodziciel” (1979), „Raz w roku w Skiroławkach”, tom 1—2 (1983), „Wielki las” (1987) i „Dagome iudex”, tom 1—3 (1989—1990). Tę ostatnią powieść uważał za najlepszą w swoim dorobku literackim. W 1988 roku „Wielki las” wyróżniono nagrodą Stowarzyszenia Księgarzy Polskich, a w 1991 roku Pisarza uhonorowano nagrodą za twórczość dla dzieci i młodzieży. Kilka powieści Zbigniewa Nienackiego doczekało się adaptacji filmowej. Stanisław Jędryka w 1971 roku nakręcił „Wyspę Złoczyńców”, Jerzy Passendorfer „Akcję Brutus” według „Worka Judaszów”, a w telewizji pojawił się serial „Pan Samochodzik i templariusze” ze Stanisławem Mikulskim w roli głównej. Z kolei Janusz Kidawa nakręcił film „Pan Samochodzik i niesamowity dwór”, Kazimierz Tarnas „Pan Samochodzik i praskie tajemnice” (filmowa wersja „Tajemnicy tajemnic”), a w 1991 roku Janusz Kidawa „Latające machiny kontra Pan Samochodzik” (filmowa wersja „Złotej rękawicy”).\nKsiążki Pisarza tłumaczono na wiele języków: niemiecki, rosyjski, ukraiński, czeski, słowacki, bułgarski, węgierski, gruziński, ormiański, baszkirski, kirgiski.\nGrób Autora na cmentarzu w Jerzwałdzie\nZbigniew Nienacki zmarł 23 września 1994 roku w szpitalu w Morągu, a 26 września tegoż roku został pochowany na małym cmentarzu w Jerzwałdzie w gminie Zalewo. Ponieważ po reaktywowaniu Związku Literatów Polskich Pisarz był w latach 1983—1987 prezesem Oddziału Olsztyńskiego, właśnie w imieniu ZLP pożegnał Go piękną oracją żałobną olsztyński poeta, Stefan Połom. Jasna dębowa trumna spoczęła w mazurskiej ziemi, na której Zbigniew Nienacki spędził 27 lat swego życia. Do wiecznego snu kołysze Pisarza szum cmentarnych lip.