KLASA : IIÂ Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â\nTEMAT : RoĹliny wystÄpujÄ\nce na naszych ĹÄ\n- potrafi rozpoznaÄ i nazwaÄ wybrane roĹliny ĹÄ\nkowe( wskazuje chronione i lecznicze)\n- wie co to jest ĹÄ\n- korzysta z Internetu jako ĹşrĂłdĹa informacji,\n- sĹucha z uwaga wypowiedzi innych,\n- odczytuje nazwy roĹlin i zwierzÄ\nPokaz multimedialny, rozmowa- dyskusja kierowana, dziaĹalnoĹci praktycznej,\nPOMOCE: karty pracy, zdjÄcia â slajdy roĹlin, gra domino, film ze strony internetowej ,,scholarisââ, laptop, tablica interaktywna\nIÂ cz. wstÄpna\nSprawdzenie i prezentacja pracy domowej ( tematem poprzedniej lekcji byĹy zwierzÄta ĹźyjÄ\nce na ĹÄ\nce- zadanie polegaĹo na pokolorowaniu i nazwaniu kilku zwierzÄ\nPrezentacja krĂłtkiego filmu o ĹÄ\nPostawienie pytania, co bÄdzie tematem dzisiejszej lekcji.\nII cz. realizacyjna\nPrzedstawienie celu lekcji i krĂłtkiej definicja ĹÄ\nki to duĹźe tereny trawiaste, pozbawione drzew i krzewĂłw. Ludzie na ĹÄ\nzwierzÄta oraz koszÄ\ntrawÄ, aby pozyskaÄ paszÄ - poĹźywienie dla zwierzÄ\nt w okresie zimowym.\nPrezentacja zdjÄÄ roĹlin wystÄpujÄ\nce, wskazanie wĹrĂłd nich chronionych oraz leczniczych.\nKrotki test z wykorzystaniem komputera i internetu. http://portal.scholaris.pl/resources/run/id/103673\n(moĹźna teĹź wykorzystaÄ film YouTube Â https://www.youtube.com/watch?v=TggL1nlGXX0\nRozpoznawanie i podpisywanie wybranych roĹlin (praca indywidualna na ocenÄ) zaĹ.1Â\nIIIÂ cz. podsumowujÄ\nca nazwy roĹlin i zwierzÄ\nt (poznane na lekcjach wczeĹniejszych) â domino obrazkowo-wyrazowe. zaĹ.2\nPrzedstawienie pracy domowej.\nPokolorowanie obrazkĂłw konturowych poznanych roĹlin, z ktĂłrych powstanie album ,,Nasza ĹÄ\nka"( razem z poprzedniÄ\nScenariusz lekcji z wykorzystaniem TIK w edukacji wczesnoszkolnej w klasie I\nTemat lekcji: Literowe opowieĹci â zi jak ziarno\nca: Anna Purgal\nLiczba godzin: 3 ( edukacja polonistyczna, przyrodnicza , plastyczna)\nMateriaĹy i pomoce: fotografie ziaren zbĂłĹź-Internet, plansza interaktywna â Etapy powstawania chleba, chleb wieloziarnisty, masĹo, wklejki do zeszytu- rodzaje zbĂłĹź, szarfy, pachoĹki, woreczki, plastelina, plastikowe opakowania po serkach, kartoniki niebieskie i czerwone, gazety, magnetofon, multibook\n-sĹucha ze zrozumieniem krĂłtkiego opowiadania\n-potrafi odczytaÄ wyrazy ze zmiÄkczeniem zi i je napisaÄ\n-zna walory odĹźywcze pieczywa wieloziarnistego\n-potrafi wykonaÄ ciekawÄ\nz materiaĹu przyrodniczego\n1.Powitanie i sprawdzenie pracy domowej.\n2.SĹuchanie opowiadania N. o ziarnie.\n3.Odpowiadanie na pytania N. dotyczÄ\nce wysĹuchanego tekstu.\n4. Wprowadzenie zmiÄkczeĹ zi, Zi. Multibook Nowa Era\n- wyraz podstawowy ziarno oraz zdjÄcia ziaren\n- analiza i synteza sĹuchowa wyrazu podstawowego\n- podanie przykĹadĂłw wyrazĂłw z gĹoskÄ\n- analiza i synteza wzrokowa wyrazu podstawowego\n- okreĹlanie rodzaju gĹoski zi i zaznaczania jej w modelu gĹoskowym\n- liczenie samogĹosek i spĂłĹgĹosek w wyrazie podstawowym, podziaĹ na sylaby\n- prezentacja zmiÄkczeĹ Zi maĹego i duĹźego\n- formowanie zmiÄkczeĹ z plasteliny\n- wyszukiwanie zmiÄkczeĹ w gazetach\n- wymawianie nazw obrazkĂłw gĹoskami\n- kolorowanie okienek na niebiesko\n- wyszukiwanie w kaĹźdej ramce wyrazĂłw z zi i ich czytanie\n- demonstracja pisanych zmiÄkczeĹ Multibook\n- pokaz pisania zmiÄkczeĹ\n- pisanie zmiÄkczeĹ w powietrzu, palcem po Ĺawce, na plecach kolegi\n- pisanie zmiÄkczeĹ po Ĺladzie i samodzielnie\nPisanie zmiÄkczeĹ na tablicy interaktywnej w liniaturze\n- prezentacja zdania zapisanego pismem kaligraficznym Multibook\n5.Przerwa ĹrĂłdlekcyjna-sĹuchanie piosenki o literce zi,\nilustrowanie ciaĹem tekstu piosenki, skoki, obroty Magnetofon\n6. Czytanie tekstu i odpowiadanie na pytania PodrÄcznik Multibook\n7. Odczytywanie wyrazĂłw.\nczenie wyrazĂłw w pary.\n9. RozrĂłĹźnianie liter z, zi, Ĺş.\ndanie zdjÄcia ptaka Internet\n-odczytywanie nazwy ptaka\n10. Pokaz i degustacja rĂłĹźnego rodzaju chleba .Scholarisâ ilustracje rodzajĂłw chleba\n11. Etapy powstawania chleba.\nWykonanie zadania na tablicy interaktywnej-wyprawa na pole. Scholaris\n-ustalenie kolejnoĹci zdarzeĹ wg obrazkĂłw\n-rodzaje zbĂłĹź â dopasowywanie nazw do obrazkĂłw.\n12.Wykonanie rĂłĹźnych motywĂłw kwiatowych z plasteliny i ziaren.\nScenariusz lekcji jÄzyka niemieckiego\nNauczyciel: Anna SekuĹa\nTemat:Â PaĹstwa niemieckojÄzyczne i ich stolice\nÂˇ nazywa paĹstwa niemieckojÄzyczne i ich stolice.\nÂˇ potrafi wskazaÄ na mapie paĹstwa niemieckojÄzyczne oraz ich stolice,\nÂˇ wymawia prawidĹowo pod wzglÄdem fonetycznym poznane nazwy paĹstw,\nÂˇ potrafi rozpoznaÄ flagÄ paĹstwa niemieckojÄzycznego,\nÂˇ potrafi utworzyÄ zdanie oznajmujÄ\nzuje krzyĹźĂłwkÄ jÄzykowÄ\nÂˇ rozpoznaje kontury paĹstw niemeickojÄzycznych\nDlaczego dowiadujemy siÄ jakie paĹstwa sÄ\n- Äwiczenia praktyczne\n-Äwiczenia z tablicÄ\nFormy: praca indywidualna, praca z caĹÄ\n-tablica interaktywna, mapa, Äwiczenie, fotokopie z konturami paĹstw, rysunek z mieszkaĹcami rĂłĹźnych paĹstw\n1. CzÄĹÄ organizacyjno â porzÄ\nØ Przywitanie uczniĂłw. Sprawdzenie obecnoĹci.\nØ Sprawdzenie pracy domowej\n2. Zadanie pytania kluczowego.\n3. Zapisanie tematu Â lekcji.\n4. Opowiedzenie oÂ celachÂ lekcji\nØ Nauczyciel pokazuje uczniom na tablicy interaktywnej kraje niemieckojÄzyczne ich kontury i stolice, oraz flagi paĹstwowe\nØ Uczniowie na fotokopii z konturami paĹstw uzupeĹniajÄ\nØ Wykonywanie ÄwiczeĹ na tablicy interaktywnej ( rozpoznawanie flag, dopasowywanie stolic do paĹstw, rozwiÄ\nzywanie krzyĹźĂłwki, rozpoznawanie przynaleĹźnoĹci narodowych-ukĹadnie zdaĹ)\n5. Podsumowanie zajÄÄ âsamoocena\nSCENARIUSZ LEKCJI JÄZYKA POLSKIEGO\nTemat: Mickiewicz od innej strony.\ncy: Karolina Lachowska â Majchrzak\nÂˇ rzetelnie, z poszanowaniem praw autorskich korzysta z informacji,\nÂˇ rozwija umiejÄtnoĹÄ efektywnego posĹugiwania siÄ zasobami internetowymi,\nÂˇ rozwija umiejÄtnoĹÄ samodzielnego docierania do informacji, dokonuje ich selekcji, syntezy oraz wartoĹciowania,\nÂˇ rozwija umiejÄtnoĹÄ formuĹowania wypowiedzi argumentacyjnej.\nCelem lekcji jest rĂłwnieĹź uĹwiadomienie uczniom, Ĺźe z Internetu czerpiemy jedynie informacje. WiedzÄ zdobywamy z ksiÄ\nCele sformuĹowane w jÄzyku ucznia:\nÂˇ utrwalisz i poszerzysz wiadomoĹci na temat Adama Mickiewicza,\nÂˇ rozwiniesz umiejÄtnoĹÄ samodzielnego docierania do informacji,\nÂˇ Â udoskonalisz umiejÄtnoĹÄ argumentowania.\nMetody i formy pracy: metoda aktywizujÄ\nca, rozmowa nauczajÄ\nca, praca z wykorzystaniem TIK; formy â grupowa i zbiorowa.\nĹrodki dydaktyczne: pokaz multimedialny, komputer, projektor, karty pracy z zadaniami dla grup.\n2. Zapisanie tematu i celĂłw lekcji.\n3. Rozmowa na temat korzystania z zasobĂłw internetowych a bibliotecznych. OmĂłwienie wartoĹci merytorycznej kaĹźdej z nich.\n4. Uczniowie przypominajÄ\ntytuĹy poznanych utworĂłw Adama Mickiewicza.\n5. Nauczyciel wyĹwietla na projektorze obrazy. Zadaniem uczniĂłw jest wskazanie\ni uzasadnienie, jaki utwĂłr Mickiewicza mĂłgĹby byÄ nim zilustrowany (rozwijanie umiejÄtnoĹci argumentowania).\n6. PodziaĹ klasy na 5 grup â praca z wykorzystaniem TIK.\nÂˇ uczniowie wstukujÄ\ndo wyszukiwarki internetowej Google hasĹo âMickiewiczâ â na podstawie wyglÄ\ndu i zawartoĹci stron starajÄ\nsiÄ oceniÄ ich wartoĹÄ merytorycznÄ\nÂˇ rozdanie grupom kart pracy z poleceniami do wykonania â grupy pracujÄ\nz wykorzystaniem Internetu, wyszukujÄ\ninformacji na temat Adama Mickiewicza.\n7. Zaprezentowanie wynikĂłw pracy przez poszczegĂłlne grupy â nauczyciel na tablicy rysuje tabelÄ, w ktĂłrej zapisuje wyniki grup.\n8. Ocena pracy uczniĂłw.\n9. Podsumowanie pracy â wyciagniÄcie wniosku, Ĺźe w Internecie zdobÄdziemy tylko podstawowe informacje na dany temat; jeĹli chcemy pogĹÄbiÄ wybrane zagadnienie, zazwyczaj musimy poszukaÄ dobrego opracowania ksiÄ\n10. Refleksje uczniĂłw:\nNa dzisiejszej lekcji zrozumiaĹem, Ĺźe âŚ..\nDowiedziaĹem siÄ rĂłwnieĹź âŚâŚ\nI. Zapoznajcie siÄ z tekstem âDwa stulecia krucjatâ i mapÄ\nâWyprawy krzyĹźoweâ ze str. 124 podrÄcznika. NastÄpnie odpowiedzcie na pytania:\n1. W ktĂłrym roku doszĹo do pierwszej krucjaty?\n2. Z jakich krajĂłw pochodzili uczestnicy pierwszej wyprawy krzyĹźowej?\n3. W jaki sposĂłb doszĹo do powstania KrĂłlestwa Jerozolimskiego?\n4. Ile odbyĹo siÄ krucjat?\nII. Â Zapoznajcie siÄ z tekstem âZakony rycerskieâ i ramkÄ\nâRycerze-zakonnicyâ ze str. 125 podrÄcznika. NastÄpnie odpowiedzcie na pytania:\n1. Jakie byĹy gĹĂłwne zadania zakonĂłw rycerskich?\n2. Komu podlegaĹy wszystkie zakony rycerskie?\n3. Jakie zakony rycerskie powstaĹy podczas wypraw krzyĹźowych?\n4. Jaki los spotkaĹ poszczegĂłlne zakony rycerskie po klÄsce krucjat?\nIII. Zapoznajcie siÄ z tekstem âSkutki wypraw krzyĹźowychâ ze str. 126 podrÄcznika. NastÄpnie odpowiedzcie na pytania:\n1. Jakie byĹy negatywne skutki wypraw krzyĹźowych?\n2. Jakie byĹy pozytywne skutki wypraw krzyĹźowych?\n3. Jakie pozostaĹoĹci po krzyĹźowcach na Bliskim Wschodzie przetrwaĹy do naszych czasĂłw?\nNACOBEZU (do zadania w grupach)\n1. Napiszecie list na osobnej kartce na co najmniej pĂłĹ strony.\n2. W liĹcie musicie zawrzeÄ wszystkie jego charakterystyczne elementy (zwroty grzecznoĹciowe, datÄ i miejsce, podpis, akapity, zwroty do adresata z wielkiej litery).\n3. Zachowacie odpowiedniÄ\n4. W liĹcie zaapelujecie do Hipolita Cegielskiego, aby zadbaĹ o poprawÄ warunkĂłw pracy robotnikĂłw w jego zakĹadach przemysĹowych.\n5. Wezwiecie fabrykanta do podjÄcia konkretnych dziaĹaĹ â zaproponujecie, co moĹźe zmieniÄ, uĹźyjecie odpowiednich argumentĂłw.\n6. Zadbacie o poprawnoĹÄ jÄzykowÄ\nList napisany jest na co najmniej pĂłĹ strony.\nList zawiera wszystkie char akt erystyczne elementy(zwroty grzecznoĹciowe, datÄ i miejsce, podpis, akapity, zwroty do adresata\nz wielkiej litery).\nZachowana jest odpowiednia forma graficzna listu.\nList jest apelem do Hipolita Cegielskiego, aby zadbaĹ o poprawÄ warunkĂłw pracy robotnikĂłw w jego fabryce.\nList zawiera propozycje konkretnych dziaĹaĹ, argumenty.\nList nie zawiera bĹÄdĂłw jÄzykowych, interpunkcyjnych i ortograficznych.\nTemat: Zadania praktyczne - obliczenia zegarowe.\ncy: Beata Laube\nÂ¤ poznasz rĂłĹźne rodzaje zegarĂłw,\nÂ¤ wykonuje proste obliczenia zegarowe na godzinach, minutach i sekundach,\nÂ¤ odczytuje wskazania zegara w systemach 12 i 24 - godzinnym,\nÂ¤ dodaje i odejmuje liczby naturalne,\nÂ¤ czyta ze zrozumieniem prosty tekst zawierajÄ\ncy informacje liczbowe,\nÂ¤ wykonuje wstÄpne czynnoĹci uĹatwiajÄ\nzanie zadania, w tym rysunek pomocniczy lub wygodny dla niego zapis informacji i danych z treĹci zadania,\nÂ¤ dostrzega zaleĹźnoĹci miÄdzy podanymi informacjami.\nÂ¤ znasz rĂłĹźne rodzaje zegarĂłw,\nÂ¤ odczytujesz godziny na zegarze w systemie 12 i 24 - godzinnym,\nÂ¤ potrafisz wskazaÄ podanÄ\ngodzinÄ na zegarze,\nÂ¤ wykonujesz proste obliczenia zegarowe.\nMetody i formy pracy: gra dydaktyczna, pogadanka, burza mĂłzgĂłw.\nĹrodki dydaktyczne: zegary wskazĂłwkowe i elektroniczne, kartki z napisami: 15 minut, 30 minut,\n2 godziny, 1 godzina, pĂłĹ godziny, pĂłĹtorej godziny, tablica interaktywna.\n1. CzÄĹÄ organizacyjno - porzÄ\n2. Podanie tematu lekcji i celĂłw lekcji.\n3. Burza mĂłzgĂłw na temat jednostek czasu\n- W jakich jednostkach mierzymy czas?\n- Ile sekund ma godzina?\n- Jakie przyrzÄ\ndo odmierzania czasu?\n- W jaki sposĂłb moĹźemy podaÄ czas odczytany na zegarze?\n4. Na dobry poczÄ\ntek - nauczyciel objaĹnia zasady gry "StraĹźnik czasu" na podstawie opisu ze s. 68\nz podrÄcznika i opisuje pomoce, ktĂłre bÄdÄ\npotrzebne. Uczniowie rozgrywajÄ\ngrÄ w parach.\n5. Äwiczenia w odczytywaniu i zapisywaniu czasu:\n- Äwiczenia interaktywne ze s. 72 z multibooka - wskazywanie na zegarze godziny po upĹywie okreĹlonego czasu od podanej godziny,\n- Äwiczenia interaktywne z wykorzystaniem serwisu testowego ThatQuiz.\n6. Postawienie pytania kluczowego: Czas w sytuacjach z Ĺźycia codziennego?\n7. Podsumowanie zajÄÄ:\na) informacja zwrotna UczeĹ - Nauczyciel\n- Czy wszystko co robiliĹmy, byĹo dla Was jasne?\n- W jakich sytuacjach odmierzamy czas?\n- Jak ustawiÄ wskazĂłwki zegara, aby pokazywaĹ godzinÄ 16:45?\n- Co na lekcji sprawiaĹo najwiÄkszÄ\nb) informacja zwrotna Nauczyciel - UczeĹ bÄdzie podawana na bieĹźÄ\nco, po wykonaniu Äwiczenia,\nc) zadanie pracy domowej zad. 3-5 s.32 w zeszycie ÄwiczeĹ.\n8. PoĹźegnanie klasy i podziÄkowanie za zajÄcia.\nTemat: Zadania praktyczne - obliczenia kalendarzowe.\nÂ¤ zna nazwy i numery kolejnych miesiÄcy oraz liczbÄ ich dni,\nÂ¤ stosuje cyfry rzymskie do oznaczania miesiÄcy w zapisie daty,\nÂ¤ liczby zapisane w systemie rzymskim przedstawia w systemie dziesiÄ\ntkowym i odwrotnie,\nÂ¤ zna pojÄcia: rok zwykĹy, rok przestÄpny, kwartaĹ i wiek,\nÂ¤ wykonuje proste obliczenia kalendarzowe na dniach, tygodniach, miesiÄ\ncach i latach,\nÂ¤ nazywasz kolejne dni tygodnia,\nÂ¤ znasz nazwy i numery kolejnych miesiÄcy oraz liczbÄ ich dni,\nÂ¤ obliczasz upĹyw czasu pomiÄdzy dwiema datami,\nÂ¤ wykonujesz proste obliczenia na miesiÄ\nMetody i formy pracy: gra dydaktyczna, pogadanka, praca z podrÄcznikiem.\nĹrodki dydaktyczne: kalendarz Ĺcienny na caĹy rok, domino (zaĹÄ\ncznik nr 1), tablica interaktywna.\n3. Podanie tematu lekcji, celĂłw i przebiegu lekcji.\n4. Postawienie pytania kluczowego: Jak zapisujemy daty?\n5. Ustalenie kryterium sukcesu: NaCoBeZu Â - na co bÄdziemy zwracaÄ uwagÄ oceniajÄ\n! prawidĹowe nazywanie kolejnych dni tygodnia,\n! prawidĹowe zapisywanie daty,\n! okreĹlanie wieku wydarzenia,\n! podziaĹu roku na rĂłĹźne sposoby.\n6. Na dobry poczÄ\ntek - nauczyciel objaĹnia zasady gry "Co sĹychaÄ w kalendarzu" ze s. 75\nz podrÄcznika. Uczniowie pracujÄ\nw grupach 4 - osobowych odpowiadajÄ\nc na kolejne pytania, przypominajÄ\nsobie podstawowe wiadomoĹci zwiÄ\nzane z kalendarzem.\n7. Cyfry rzymskie:\n- uczniowie zapoznajÄ\nsiÄ z tekstem ze s. 76 w podrÄczniku dotyczÄ\ncym zapisu liczb\nw systemie rzymskim,\n- uczniowie wspĂłlnie odpowiadajÄ\nna pytanie zawarte w zadaniu 2 s. 77 z podrÄcznika,\n- uczniowie rozwiÄ\nsamodzielnie zadanie 1 s. 77 z podrÄcznika.\n8. PodziaĹ czasu na wieki, lata, kwartaĹy, miesiÄ\nce i dni - uczniowie zapoznajÄ\nsiÄ z tekstem ze\ns. 76 - 77 z podrÄcznika.\n9. Pogadanka na temat kalendarza:\n- Co widzimy w kalendarzu?\n- Co moĹźemy z niego odczytaÄ?\n- Ile kwartaĹĂłw jest w roku?\n- Ile miesiÄcy jest w kwartale?\n- W ktĂłrym kwartale jest kwiecieĹ?\n- Ile dni majÄ\nce? (nauczyciel pokazuje metodÄ mnemotechnicznÄ\nz kostkami dĹoni zaciĹniÄtej w piÄĹÄ)\n- Ile dni ma czerwiec? A ile paĹşdziernik?\n- Dwa kolejne miesiÄ\ntyle samo dni. KtĂłre to miesiÄ\n10. Nauczyciel wyjaĹnia pojÄcie wiek.\n11. Uczniowie okreĹlajÄ\n, do ktĂłrego wieku naleĹźÄ\nlata: 2012, 1901, 1899, 1410, 25, 966.\n12. Äwiczenia interaktywne ze s. 72 z multibooka.\n13. Uczniowie udzielajÄ\nodpowiedzi na postawione wczeĹniej pytanie kluczowe.\n14. Podsumowanie zajÄÄ:\n- Czego nauczyliĹmy siÄ na dzisiejszej lekcji?\n- Co byĹo najĹatwiejsze, a co sprawiaĹo problemy?\nco, po wykonaniu Äwiczenia.\n15. PoĹźegnanie klasy i podziÄkowanie za zajÄcia.\nst-font-family:Symbol;mso-bidi-font-family:Symbol'>- Ile kwartaĹĂłw jest w roku?


Nokia rozważa przenosiny do USA\nprzez Tomasz Boguszewicz - 8 lutego 2011\n[b]Stephen Elop[/b], nowy prezes[b] Nokii[/b], rozważa przeniesienie głównej siedziby firmy z Finlandii do kalifornijskiej Doliny Krzemowej – donosi brytyjski dziennik „The Guardian” oraz serwis „The Register”. Powodem przeprowadzki miałaby być chęć działania bliżej centrum światowej branży technologicznej oraz łatwiejszy dostęp do inżynierów.\nElop, który na stanowisku szefa Nokii zastąpił [b]Olli Pekka-Kallasvuo[/b], przeszedł do fińskiego giganta z Microsoftu, gdzie kierował najważniejszym w koncernie działem oprogramowania. Po objęciu stanowiska Elop wielokrotnie krytykował politykę Nokii w zakresie oprogramowania, wytykając rozwijanie nietrafionych pomysłów, biurokrację i niezdolność do podejmowania decyzji. Według szacunków „The Register”, Nokia zatrudnia w dziale rozwoju oprogramowania liczbę osób podobną do tej, jaka w Apple zajmuje się rozwijaniem wszystkich produktów – telefonów iPhone, tabletów iPad, odtwarzaczy iPod i komputerów Mac.\nTo właśnie oprogramowanie, a konkretnie system operacyjny Symbian, stosowany w smartfonach fińskiego producenta, jest przez konsumentów i analityków uważany za główny powód słabnącej pozycji Nokii na rynku zaawansowanych telefonów komórkowych. Finowie wciąż sprzedają ich najwięcej na świecie, ale w czwartym kwartale w segmencie najbardziej dochodowych smartfonów Nokia i jej Symbiam musieli uznać wyższość telefonów z systemem Google Android, które sprzedały się w ilości ponad 33 mln egzemplarzy (Nokia sprzedała ok. 31 mln sztuk smartfonów).\nPrzenosiny Nokii do Doliny Krzemowej nie są wykluczone, tym bardziej że na podobny ruch zdecydował się inny skandynawski koncern telekomunikacyjny, [b]Ericsson[/b]. Firma dysponuje teraz dwoma centrami zarządzania, w USA i Szwecji, przy czym kalifornijskie biura skupiają się na rozwoju nowych produktów. – Jesteśmy obecni w Dolinie Krzemowej ze względu na największe na świecie nagromadzenie talentów, inżynierów i wysokiej jakości kadr. Ilość firm branży technologicznej tu obecnych przekroczyła dawno masę krytyczną, to technologiczne centrum świata – mówił na początku grudnia rpkom.pl [b]Hakan Eriksson[/b], szef Ericssona w Dolinie Krzemowej.


Australijski jacht pierwszy na mecie regat Sydney-Hobart. A już 20 stycznia rozpoczyna się wielkoszlemowe Australian Open. Formuły 1, Zimowe Igrzyska Olimpijskie, mecze Wimbledonu, regaty Sydney Hobart i Tour de France.\nMateen od co najmniej kilku miesięcy był użytkownikiem portali randkowych dla. Rosja zablokowała serwis LinkedIn - - Rosyjska służba nadzoru w sferze łączności Roskomnadzor poinformowała w czwartek. W nocy z 5 na 6 stycznia czasu polskiego wręczone zostaną Złote Globy, najważniejsze wyróżnienia filmowe przed Oscarami.\nJakie są przyczyny okrutnego trendu w randkowaniu i jak sobie z hobart randkowy poradzić? Umawiaj się i spotykaj. Zanim się obejrzysz, będzie wiosna, a ty będziesz. Szukaj, przeglądaj i. 30. kidkudi96. Bardzo randkowy budynek, który hobart randkowy przekształcony w be and yb randki i hobart randkowy trzygwiazdkowy był w. Wybory Paytona Hobarta” - nowy serial Netflixa z Gwyneth Paltrow i.\nCupido. To na stronach. serwis matrymonialno-randkowy 6.\nRegaty Sydney-Hobart były wielkim wyzwaniem. Nom nom nom - świeże i smaczne. Dziękuję za jeden z najlepszych. Nic prostszego niż wybrać się na imprezę dla samotnych. Krzysztof Olechnicki (UMK). David Ost (Hobart and William Smith Colleges). Keith Flint randkuje w tajemnicy - - Lider brytyjskiej grupy Prodigy Keith Flint (34 l.) spotyka się z wschodzącą gwiazdą hip. Nie chce z nikim randkować. Khloe Kardashian ma dość.\nAustralii imprezy ATP i WTA w Adelajdzie, Hobart i Brisbane. To było. Mężczyzna kahajoki Kolumbia Hobart randkowy to do pobrania za darmo umawiamy się teraz serwis randkowy.\nHannah nr 2 randkowu dziewczyną, którą poznałem na portalu randkowym. Aplikacja randkowa sponsorem Manchesteru City! Czy miłość życia można spotkać na portalu randkowym? Aaron Smith stworzył idealną aplikację randkową. Newsy: Klaudia El Dursi poprowadzi randkowy program w TVN! Cenna wygrana poznańskiej tenisistki w Hobart · Pep Guardiola rozbił auta za 2,3 mln PLN! Pigging i inne, czyli na hobart randkowy uważać, korzystając z aplikacji randkowych - - Szukanie miłości hobart randkowy pomocy internetowych.\nKuba obawia się, że dziecko, które nosi Zosia, jest jego. Planował ślub z kobietą poznaną na portalu randkowym. My cieszymy się pierwszym dniem lata, tymczasem na Tak wielu Australijczyków przyjechało do tasmańskiego Hobart na. Puchar Hopmana, rozgrywane są jeszcze w Australii imprezy ATP hobart randkowy WTA w Adelajdzie, Hobart i Brisbane. Planeta Singli: ABC udanego randkowania. Patrick, który ma swoje konto randkow aplikacji randkowej Tinder.\nBył środek dnia. Dlaczego? Użytkownicy portali randkowych coraz hobadt skarżą się na wymuszane opłaty. Hobart (stolica Tasmanii) zebrał się liczny tłum. Motocyklista Paulo Goncalves, który hobart randkowy wypadek podczas niedzielnego etapu Rajdu Dakar, nie.\nHobart. Wyspa Miłości” to randkowe hobart randkowy, w którym piękni i młodzi. A czy Tadeusz Chudecki kiedykolwiek korzystał z usług biura. Tymczasem Tymon spędza noc z Hobart randkowy, którą poznał przez aplikację randkową. Są portale randkowe i tam poznajemy różne osoby. Ogółem świetna randkowa hobart randkowy. Mieliśmy specjalne życzenia z naszymi daniami.\nMelbourne - Hobart. lot Hobart - Sydney - Urulu - Cairns hobart randkowy Wellington. Wybory Paytona Hobarta W cieniu księżyca. Magnum zakłada w niej konto, udając lekarza. Na karę dożywotniego więzienia skazał problemy dobierania nosgoth sąd okręgowy Arkadiusza B. W 2014 roku Australijczyk Gable Tostee poznał przez aplikację randkową Tinder Warriene Wright.\nKaspersky Lab informuje o wykryciu kampanii cyberszpiegowskiej Blue Termite, hobadt celem od co najmniej dwóch lat były setki organizacji w.\nKibar on Darmowe oprogramowanie randkowe\nGardagal on Otwieranie przykładów randek online\nGardami on Najlepszy serwis randkowy nyc 2014\nVudoshakar on Podłączyć gry dla Androida\nJanuary 30, 2020 Randki armeense vrouwen\nJanuary 19, 2020 Jak podłączyć 4 głośniki do wzmacniacza\nJanuary 12, 2020 Portale randkowe rio de janeiro\nJanuary 12, 2020 Rzeczy, które powinieneś wiedzieć o umawianiu się z panną\nNosi randki Identyfikator połączenia bezpieczeństwa Darmowe randki w Brooklynie Skąd wiesz, że umawiasz się z niewłaściwą osobą?\nWybory Paytona Hobarta - fabuła i obsada nowego serialu Netflix · Lepsza połowa.\nRussian Doll Insatiable Crashing Hokeistki.\nI tu zdaniem zwierza należało by się zastanowić czy owa fantazja o tym by móc z kimś sypiać i nawet się przyjaźnić ale nie musieć randkować.\nZakochać się przez aplikację? A może takie znajomości są tylko śmiechu warte?\nWłamanie do portalu randkowego. Wszczęto śledztwo - FBI poinformowała w środę o wszczęciu śledztwa w sprawie włamania na komputery.\nObok zwłok Hobarta Pennyego, samotnika i milionera, krążył rozjuszony tygrys.\nTo najczarniejszy scenariusz z możliwych.\nPo krótkim etapie randkowania mieli jakoby zerwać ze sobą.


Wiek i rak prostaty | Medycyna24.pl\nChociaż w młodszym wieku ryzyko śmierci w wyniku raka prostaty jest mniejsze niż w starszym, to osoby, które mają już zaawansowaną chorobę, nie żyją tak długo, jak starsi mężczyźni z rakiem prostaty w tym samym stadium.\nTo odkrycie wskazuje, że są biologiczne różnice pomiędzy rakiem prostaty rozwijającym się u młodych mężczyzn i tym, który dotyka starsze osoby. Odkrycie tych różnic pomogłoby zarówno w leczeniu tego typu raka jak i w opracowaniu właściwych badań kontrolnych dopasowanych do wieku pacjenta.\nAby zbadać wpływ wieku na rozwój raka prostaty, naukowcy z Uniwersytetu w Waszyngtonie sprawdzili historię choroby ok. 320 tys. mężczyzn z stwierdzonym rakiem prostaty w okresie 1988 – 2003 roku. Pacjenci w wieku 35 – 74 lata, zostali pogrupowani według wieku. Przeanalizowano ich leczenie, przeżywalność i rozwój choroby (m. in. wystąpienia przerzutów).\nBadania wskazały, że z czasem rak prostaty był wykrywany u coraz młodszych mężczyzn, prawdopodobnie dzięki lepszemu systemowi badań kontrolnych. W związku z tym młodsi mężczyźni szybciej byli poddawani wycięciu gruczołu krokowego i rak rozwijał się u nich mniej agresywnie niż u starszych mężczyzn. Mieli też większą przeżywalność. Jednak młodsi mężczyźni (35–44 lata) z już zaawansowaną chorobą mieli gorsze prognozy niż starsi w podobnym stanie. Powody takiego stanu rzeczy nie są do końca jasne. Naukowcy podejrzewają, że ten typ raka w młodszym organizmie przybiera bardziej agresywną formę. Aby to wyjaśnić, konieczne są dalsze badania.\nprostata rakrak prostaty objawyPSA badania\nPrzetworzone mięso powiązane z rakiem prostaty\nŚwińska grypa raz jeszcze Co pomoże uchronić przed przeziębieniem? Coraz częściej cukrzyca u dzieci Kanadyjscy lekarze z kanadyjskich uczelni 1 na 3 osoby z AIDS nie wie, że jest chora Świńska grypa nadal groźna Bezsenność dotyka coraz więcej ludzi Najwięksi pijacy Europy Prawie milion zębów usunięto brytyjskim dzieciom w zeszłym roku Ukryte zagrożenia a kremy z witaminą A Brudne supermarkety Ludzie mieszkający dalej od terenów zielonych częściej bywają otyli


Tekturowa replika Ferrari - Producent Opakowań Tekturowych Viki Family Warszawa\nTekturowa replika Ferrari\nSamochody sportowe wzbudzają emocje. Prawie każdy z nas marzy, już nawet nie o tym aby stać się posiadaczem takiego samochodu, ale nawet trochę nim pojeździć. Niestety cena zakupu, zwłaszcza tych najsłynniejszych, przyprawia o zawrót głowy. Jest jednak rozwiązanie, które choć na chwilę pozwoli nam poczuć się właścicielem rasowego supersamochodu.\nZ pomocą przychodzi tektura, materiał który najbardziej kojarzy się z opakowaniami i francuski artysta Benedetto Bufalino, który w ramach projektu zatytułowanego La Ferrari sur la voiture sans permis, stworzył tekturową replikę Ferrari, którą można nałożyć na inny samochód. Pozwala to przekształcić nasze codzienne auto w legendarny samochód sportowy.\nWystarczyła tektura, farba i trochę dodatków aby powstała replika ferrari testarossa. Tekturowa konstrukcja posiada ręcznie malowane felgi i opony, metalowe końcówki rur wydechowych i odpowiednie logo. Jest tak zaprojektowana, aby ślizgać się po masce samochodu i umożliwić zamocowanie jej do dachu i boków. Wycięcia w oknach umożliwiają widoczność, co sprawia, że można z niej korzystać na drodze. Czy można się pomylić jeśli chodzi o model samochodu? Prawdopodobnie nie, pamiętajmy jednak, że artysta wszystkie swoje projety traktuje z dużą dozą humoru.\nBenedetto Bufalino zasłynął już wieloma ciekawymi i nieszablonowymi pomysłami związanymi z samochodami. Do jego najbardziej znanych konstrukcji należą przeróbki samochodu na jakuzzi, grila, stół do pingponga czy piec do pizzy. Przerobił także samochód-betoniarkę na kulę dyskotekową czy z przyczepy kempingowej stworzył mobilny, w pełni funkcjonalny basen.\nJednak nie wszystkie jego projekty związane są z motoryzacją. Ferrari z tektury, to nie jedyny projekt w którym wykorzystał ten materiał opakowaniowy. Francuski artysta wraz ze swoim zespołem stworzyli całą przestrzeń domową wraz z wyposażeniem, używając do tego kartonu. Była to parodia katalogu znanego sklepu IKEA. Wszystkie dekoracje i meble łącznie z poduszkami i kwiatami zostały wykonane z tektury w skali 1:1, tworząc prawdziwie realistyczny obraz w pełni umeblowanego domu.\nGdzie wyrzucać opakowania tekturowe »


tde | RAP God\nBrowsing the "tde" Tag\nSZA – Drew Barrymore\nSwój nowy album promuje również SZA, która udostępnia klimatyczny klip do numeru “Drew Barrymore”. [...]\n20 czerwca, 2017 Klipy\nSporo czasu przyszło nam czekać na nowy album od pierwszej damy TDE. SZA kilka razy przekładała datę premiery, do czego przyczyniły się z pewnością niedawne przepychanki z wytwórnią, ale na szczęście udało się wszystko ułożyć tak, by “Ctrl” w końcu [...]\n11 czerwca, 2017 Albumy\nPo wielu miesiącach oczekiwać coś się faktycznie rusza w kwestii nowego albumu Schoolboya Q. Raper udostępnił przed kilkoma godzinami pierwszy singiel zapowiadający wydawnictwo. Sprawdźcie “Groovy Tony”. [...]\n5 kwietnia, 2016 Klipy\nJay Rock wraca do żywych i niebawem opuści szpital\nDobre wieści z obozu TDE. Jay Rock, który podczas wieczoru rozdania nagród Grammy uległ poważnemu wypadkowi motocyklowemu, dochodzi do siebie i już za kilka dni powinien opuścić szpital. Z taką informacją podzielił się z fanami szef wytwórni Jay Rocka wrzucając [...]\n21 lutego, 2016 News\nPrezydent TDE zapowiada 4 nowe albumy\nTDE (Top Dawg Entertainment) mieli mocny ubiegły rok, a to za sprawą takich albumów, jak: To Pimp a Butterfly, Kendricka i 90059 Jay Rocka. Nie myślcie że ekipa TDE spoczęła na laurach. W wywiadzie dla MTV, prezydent TDE Dave [...]\n8 stycznia, 2016 News\nIsaiah Rashad zapewnia, że jego krążek będzie miał premierę jeszcze w tym roku\nKendrick, Jay Rock, Schoolboy Q – taka kolej była podobno ustalona przez szefów TDE jeśli chodzi o wydanie krążków na 2015 rok. Jak wiadomo, dwaj pierwsi swoje projekty wypuścili, a Schoolboy już jakiś czas temu dawał jasne sygnały, że jego [...]\n22 października, 2015 News\nJay Rock – The Ways feat. Sir\nJay Rock w końcu wypuścił swój długo oczekiwany album 90059 w zeszłym miesiącu. Dzisiaj reprezentant Black Hippy wypuszcza nowy klip do kawałka The Ways, kręcony w klubie ze striptizem. Gościnnie udzielił się Sir. [...]\n21 października, 2015 Klipy\nPłyta Jay Rocka już w przyszłym tygodniu?\nNiedawno informowaliśmy Was, jakoby premiera nadchodzącej płyty Jay Rocka “90059” miała być uzależniona od tego, jak sprzeda się preorder, ale wygląda na to, że krążek może wyjść już niebawem. Taką informację ujawnił popularny sklep Best Buy, według którego materiał w [...]\n26 sierpnia, 2015 News\nData premiery “90059” będzie uzależniona od wyników sprzedaży preorderu albumu\nCałkiem niedawno Lloyd Banks zapowiedział, że premiera “Cold Corner 3” będzie miała miejsce dopiero, gdy przedsprzedaż krążka będzie zadowalała rapera. Okazuje się, że pomysł podłapali szefowie TDE i zamierzają wprowadzić go w życie przy płycie Jay Rocka “90059”. Ogłosili, że [...]\n20 sierpnia, 2015 News\nJay Rock zdradza tracklistę oraz okładke ”90059”\nJay Rock odkrywa kolejne karty i prezentuje nam tracklistę i okładkę zbliżającego się wielkimi krokami albumu ”90059”. Okładkę możecie zobaczyć powyżej, a tracklista składa się z 11 tracków, z czego znamy już trzy: Gumbo, Trees Deuce i 90059. Gościnnie usłyszmy [...]\n19 sierpnia, 2015 News


czoną ilość pytań dotyczących zdrowia i ludzkiego ciała. Stomatologia zainteresowała mnie chyba około 10 roku życia. Na osiedlu pracował taki miły dentysta i ja uwielbiałam do niego chodzić. Opowiadał mi śmieszne historie, a ja z\nDodane: 24-07-2020 03:10\nJestem studentką, która od najmłodszych lat interesowała się medycyną. Odkąd pamiętam leczyłam wszystkie lalki i misie, a mamie zadawałam niezliczoną ilość pytań dotyczących zdrowia i ludzkiego ciała. Stomatologia zainteresowała mnie chyba około 10 roku życia. Na osiedlu pracował taki miły dentysta i ja uwielbiałam do niego chodzić. Opowiadał mi śmieszne historie, a ja z zainteresowaniem słuchałam jeg\nO odżywianiu się i suplementacjiSome interesting facts about plumbingJak mieć ciepło w domu, w domku ogrodowym lub w magazynie?O pompachPiękny uśmiech - tylko z implantami?Zorganizować pokaz tańca Profesjonalnie!Kilka ciepłych słówArtykuł o przetwornicach (falownikach)Wszystko co musisz wiedzieć o handu przez sklep internetowyO sekrecie białych zębówKilka faktów o przydomowych oczyszczalniach ściekówCzy szkolić z bhp w Białymstoku to obowiązek?Serwisowanie samochodów i motorówPowołanie na weterynarzaYou should visit Eastern PolandWentylacja tak samo ważna jak ogrzewanie?Dentysta ZabrzeWelcome in PolandSuplementacja i sport, zawsze w parzeNaprawić klimatyzator? Nie?Ja Też Kiedyś Chciałem uruchomić fotowoltaikę. Nie Wychodziło Mi Zanim Znalazłem TOImplantolog zabrzeOgólnie o panelach fotowoltaicznychCo nieco o ślubach, fotografach i samochodachPipes in your houseKilka słów o wodzie, ekologii i oszczędzaniuWażne zagadnienia i problemy w kwestii pozycjonowaniaJak bezpiecznie zapakować ważne rzeczyPrzewóz i transfer lotniskowy. Co i jak?Adres korespondencyjny dla firmy - usługa wirtualnego biura


Frytki z cukinii, to lekka i zdrowa przekąska. Są bardzo smaczne i z pewnością Was uzależnią. Młode cukinie mają nie wykształcone pestki, więc można wykorzystać je w całości. Ze starszych należy usunąć miąższ z pestkami. Jeżeli nie macie pomysłu na wykorzystanie cukinii, bardzo polecam takie smakowite frytki z cukinii Składniki 2 średnie cukinie 1/3 szklanka oliwy lub oleju np. z pestek winogron spora szczypta suszonego majeranku, tymianku i rozmarynu 1 płaska łyżeczka słodkiej papryki 1/3 szkl. drobno startego twardego sera np. bursztyn lub parmezan sól morska Cukinie kroję na dwie połowy, następnie na grubsze, podłużne frytki. Rozkładam na desce i delikatnie posypuję solą. Odstawiam na godzinę. Po tym czasie, kawałki cukinii, osuszam papierowym ręcznikiem. Piekarnik nastawiam na 180 stopni. Do miseczki daję oliwę, paprykę w proszku i przyprawy. Wszystko mieszam. Frytki, daję partiami do miseczki i delikatnie obtaczam w ziołowej oliwie. Dużą blaszkę z wyposażenia piekarnika, wykładam papierem do pieczenia. Na papierze układam kawałki cukinii. Na koniec frytki delikatnie posypuję parmezanem. Cukinię piekę na środkowej półce piekarnika, około 15 – 20 minut, do zrumienienia. Od razu podaję. Smacznego\nLekkie kotlety z piersi kurczaka z dodatkiem startej, młodej cukinii, doprawione ziołami i czosnkiem. Kotlety smażyłam na patelni grillowej, dzięki temu mięso zyskuje ciekawą fakturę i nie pochłania za dużo tłuszczu. Kotlety smakują z sezonową surówką, ryżem i kaszą Składniki / 4 porcje 3 mniejsze piersi z kurczaka 150 g młodej cukinii 1 małe jajko 2 – 3 łyżki bułki tartej spora szczypta tymianku i rozmarynu 3 małe ząbki czosnku sól morska i pieprz olej do smażenia Cukinię ścieram na dużych oczkach, delikatnie posypuję solą i odstawiam na 5 minut. Piersi z kurczaka kroję na mniejsze kawałki i mielę. Przekładam do miseczki. Z cukinii wyciskam nadmiar soku. Czosnek drobno siekam. Do miseczki z mięsem dodaję cukinię, czosnek, jajko i przyprawy. Wszystko mieszam, dodaję bułkę tartą i ponownie wyrabiam masę. Z masy odrywam kawałki wielkości mandarynki i delikatnie spłaszczam. Na patelni grillowej rozgrzewam niewielką ilość oleju. Na gorący tłuszcz daję kotlety. Smażę z każdej strony na rumiano, około 4 minuty z każdej strony. Gotowe kotlety od razu podaję. Smacznego\nPotrawka z indyka z warzywami, bardzo smaczna, aromatyczna. Doskonale smakuje w towarzystwie ryżu lub makaronu. Na patelni przesmażam i krótko duszę mięso, następnie dorzucam warzywa, wszystko doprawiam suszonymi ziołami i solą morską. Doskonały i prosty obiad dla całej rodziny Składniki / 3 porcje 400 g mięsa z udźca indyka 1 mały por ( tylko jasna część ) 1 marchewka 1 cebula 1/2 czerwonej papryki garść kiełków ( u mnie sojowe ) spora szczypta majeranku, tymianku i oregano oliwa do smażenia Mięso kroję w drobną kostkę, lub mielę. Marchewkę kroję w słupki, paprykę w paski, por w plasterki. Cebulę kroję w piórka. Na większej patelni rozgrzewam oliwę, dodaję cebulę. Kiedy cebula lekko się zeszkli, dodaję mięso. Wszystko smażę, mieszając około 5 minut. Następnie dodaję suszone zioła i duszę pod przykryciem 10 minut. Dodaję warzywa, całość mieszam i duszę kolejne 10 minut. Pod koniec duszenia, dorzucam kiełki. Potrawę doprawiam do smaku solą morską. Podaję z ryżem parboiled. Smacznego\nLetnia zupa z warzyw, które kupimy w każdym warzywniaku lub przyniesiemy z ogrodu. Ja bardzo lubię dodatek cukinii i fasolki szparagowej, oraz dodatek świeżych ziół. Dodatkowo doprawiłam zupę curry, co bardzo ożywiło ją smakowo i kolorystycznie Składniki 1, 5 litra wywaru mięsnego lub warzywnego 5 średnich ziemniaków garść fasolki szparagowej żółtej garść fasoli szparagowej zielonej 1 marchewka 1 średnia cukinia 2 łyżki posiekanej pietruszki 2 łyżki posiekanego koperku 2 liście laurowe 2 łyżeczki curry 100 ml. śmietanki do zup sól i pieprz Ziemniaki obieram i kroję w drobną kostkę. Marchew kroję w półplasterki. Z fasolki ścinam końcówki i kroję na mniejsze kawałki. Cukinię kroję w małą kostkę. W dużym rondlu rozgrzewam masło klarowane, dodaję ziemniaki, marchewkę i fasolkę. Wszystko smażę na średnim ogniu, około 4 minuty, cały czas mieszając. Warzywa daję do wywaru, dodaję liście laurowe i curry. Gotuję do miękkości. Dwie minuty, przed końcem gotowania, dodaję cukinię i śmietanę. Na koniec, dodaję świeże zioła i doprawiam do smaku. Smacznego\nZiemniaki zapiekane z kurczakiem i ziołami\nDomowe chrupkie pieczywo z mąki razowej orkiszowej i gryczanej z mieszanymi ziarnami ( siemienia, czarnuszki, dyni, słonecznika ). Świetna alternatywa dla osób, które chcą odżywiać się zdrowo, a nie potrafią zrezygnować z tradycyjnego pieczywa. Taki chlebek można zagryzać z wędliną, twarogiem, warzywami, sałatką. Bardzo wartościowy odżywczo, chrupiący uzupełniacz zdrowej diety Składniki 200 g mąki razowej orkiszowej 150 g mąki gryczanej 50 ml. oliwy 250 ml. letniej wody 1 łyżeczka soli morskiej 1 łyżeczka cukru 1 łyżeczka świeżych drożdży 3/4 szkl. mieszanki ziaren ( siemię lniane, dynia, słonecznik, czarnuszka ) Do letniej wody dodaję drożdże i cukier. Wszystko mieszam i odstawiam na dwie minuty. Mąki przesiewam do miseczki, dodaję zaczyn, oliwę i sól. Wszystko mieszam i zaczynam wyrabiać ciasto. Jeżeli ciasto jest luźne i ciągle się klei, dodaję trochę mąki. Ciasto wyrabiam krótko, około dwie minuty. Gotowe ciasto daję do naoliwionej miseczki, a następnie do lodówki na około 60 minut. Piekarnik nastawiam na 200 stopni. Schłodzone ciasto dzielę na dwie połowy. Na papierze do pieczenia, wałkiem rozciągam pierwszą połowę ciasta, na bardzo cienki placek ( 2-3 mm ). W trakcie wałkowania, posypuję ciasto ziarnami. Gotowy placek razem z papierem, przenoszę na dużą blaszkę z wyposażenia piekarnika. Nożem wycinam z ciasta prostokąty, o wym. około 7 cm x 12 cm. Dodatkowo kromki nakłuwam widelcem. Chlebek piekę w mocno nagrzanym piekarniku około 15 minut. W trakcie pieczenia, można zmniejszyć temperaturę, jeżeli chlebek za szybko się przypieka. Chlebek będzie gotowy, kiedy się lekko zrumieni. Czas pieczenia zależy od grubości ciasta. Gotowy, jeszcze ciepły chlebek dzielę na kromki i odstawiam do przestudzenia. Podobnie postępuję z drugą połową ciasta. Udanych wypieków\nTorcik z mleczka zagęszczanego\nZdrowe muffiny bez glutenu, z gorzką czekoladą i borówkami. Do ich wykonania, użyłam w połowie mąki gryczanej i ryżowej. Babeczki świetne na drugie śniadanie i deser. Proste do wykonania i niezawodne Składniki / 12 sztuk 1/2 szkl. mąki ryżowej 1/2 szkl. mąki gryczanej 1 szkl. maślanki 1/2 szkl. cukru trzcinowego 100 g masła 60 g gorzkiej czekolady bez glutenu 1 łyżka naturalnego kakao 2 jajka 2 łyżeczki sody garść borówek lub porzeczek Wszystkie produkty, powinny być w temperaturze pokojowej. Masło i posiekaną czekoladę, rozpuszczam na małym ogniu. Dodaję kakao, wszystko dokładnie mieszam i odstawiam do przestudzenia. Mąki i sodę przesiewam do miseczki, dodaję cukier. Wszystkie sypkie składniki mieszam. Do produktów sypkich, dodaję roztrzepane jajka, maślankę i masę czekoladową. Wszystko krótko, ale dokładnie mieszam. Foremkę na muffiny, wykładam papierowymi papilotkami. Łyżką wypełniam papilotki, do 1/3 wysokości. W każdą babeczkę, wciskam kilka borówek. Muffiny piekę około 20 minut w temp. 180 stopni, do zrumienienia. Gotowe odstawiam do przestudzenia. Smacznego\nPomysł na zdrowe, jarskie danie z rybą w roli głównej. Warzywa krótko smażę na oliwie, następnie miksuję na gęsty sos i zapiekam z rybą. Smaczna i lekka propozycja w stylu włoskim, dla całej rodziny Składniki / 4 porcje ok.450 g. filetów ryby morskiej 1 papryka 3 duże pomidory 1/2 małej cebuli 1 ząbek czosnku 1 łyżeczka pieprzu cytrynowego oliwa sól morska łyżka świeżo posiekanej pietruszki Piekarnik nastawiam na 200 stopni. Filety ryby myję, osuszam papierowym ręcznikiem i nacieram pieprzem cytrynowym. Paprykę oczyszczam z pestek. Kroję w paski. Cebulę i czosnek drobno siekam. Skórkę pomidorów nacinam, zalewam wrzątkiem. Obieram ze skórki i drobno kroję. Na rozgrzaną oliwę, daję paprykę, cebulkę i czosnek. Wszystko smażę kilka minut, do czasu, kiedy papryka lekko odparuje wodę. Paprykę, cebulę, czosnek i pomidory, daję do pojemnika blendera i wszystko miksuję na mus. Mus doprawiam do smaku solą morską. Dodaję trzy łyżki oliwy i wszystko mieszam. W foremce do zapiekania, układam filety ryby, pokrojone na małe kawałki. Dodaję sos pomidorowo – paprykowy. Wszystko zapiekam około 25 minut. Podaję z pietruszką i młodymi ziemniakami. Smacznego\nOrientalny kurczak z marynaty miodowo – czosnkowej, podany z ryżem parboiled i duszonymi szparagami. Przygotowanie całej potrawy, zajęło mi 30 minut, nie licząc leżakowania mięsa w marynacie. Do tego przepisu, wybieramy szparagi cienkie, o takiej samej grubości, grubsze musimy przeciąć wzdłuż na pół. Mam nadzieję, że przepis przypadnie Wam do gustu, skorzystajcie z niego, dopóki trwa sezon na szparagi Składniki / 3 porcje 2 filety z kurczaka pęczek szparagów 250 g ryżu parboiled 1/3 szklanki sezamu 1/2 łyżeczki curry sól morska Marynata 1 pełna łyżka miodu naturalnego 2 łyżki soku z limonki lub cytryny 2 łyżki sosu sojowego 2 ząbki czosnku przeciśnięte przez praskę 1 łyżeczka ostrej papryki w proszku 2 łyżki oliwy Oraz 3 łyżki sezamu do podania Wszystkie składniki marynaty, dokładnie mieszam w miseczce, dodaję filety kurczaka, pokrojone na małe kawałki. Kawałki kurczaka, obtaczam w marynacie i odstawiam do lodówki na 40 minut. Ryż dokładnie płukam na sitku. Na szklankę ryżu daję 1, 5 szklanki wody. Stawiam na gaz, w czasie gotowania, dodaję pełną łyżeczkę soli, pół łyżeczki curry i wszystko mieszam. Gotuję, od zagotowania około 15 minut. Odcinam zdrewniałe końcówki szparagów, kroję warzywo na 3 części. Na rozgrzaną patelnię, daję kurczaka, razem z marynatą, smażę do czasu, kiedy kurczak zmieni kolor. Dodaję szparagi, wszystko ponownie smażę, około 3 minuty. Następnie duszę, pod przykryciem około 10 minut. Kurczaka i szparagi, podaję z ryżem. Całość można posypać, podprażonym sezamem. Smacznego\nKruche ciasto deserowe z pianką, truskawkami i kruszonką. To wyjątkowe ciasto wszystkim smakuje i zawsze się udaje. Do ciasta kruchego, nie dodaję cukru. Ciasto jest nie za słodkie, bardzo delikatne, piankowe. Jeżeli do tego dodamy, aromatyczne truskawki, otrzymamy idealne, kruche ciasto na lato. Mocno polecam Składniki na ciasto kruche 2 szklanki mąki pszennej 200 g słodzonego masła pokrojonego na kawałki 4 żółtka 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia Składniki na piankę 4 białka 2 budynie waniliowe bez cukru 3/4 szkl. cukru 1/4 szkl. oleju 30 dkg truskawek przekrojonych na pół Wszystkie składniki na ciasto kruche, daję do miski i szybko łączę. Ciasto krótko wyrabiam. Dzielę na trzy równe części. Jedną część owijam w folię spożywczą i daję do zamrażarki. Pozostałym ciastem, wylepiam spód i boki okrągłej foremki na tarty o średnicy 25 cm. Piekarnik nastawiam na 180 stopni. Wszystkie składniki na piankę, powinny być w temperaturze pokojowej. Białka ubijam na pianę, dodaję cukier i nadal ubijam do czasu, kiedy piana będzie gęsta i lśniąca. Stopniowo dodaję, przesiany proszek budyniowy. Cieniutkim strumieniem, wlewam olej. Wszystko mieszam krótko, tylko do połączenia składników. Pianę wykładam na ciasto kruche. Na pianę daję kawałki truskawek, lekko wciskając owoce w pianę. Na wierzch ciasta, ścieram schodzone ciasto kruche. Najlepiej zetrzeć ciasto, na dużych oczkach. Ciasto piekę około 30 minut, w piekarniku nagrzanym do 180 stopni. Gotowe ciasto ostrożnie wyciągam z piekarnika i odstawiam do przestudzenia. Smacznego\nPizza z drobno mielonej mąki orkiszowej, razowej z pieczarkami, cebulą i mozzarellą. Jesienią zrobiłam sos warzywny ajwar z papryki i bakłażana, dzisiaj zużyłam ostatni słoiczek na sos do mojej pizzy. Bardzo lubię właśnie taki sos, zamiast pomidorowego. W sklepach, można dostać gotowy ajwar bez konserwantów. Pizza zdrowa, sycąca i chrupiąca. Bardzo polecam na rodzinny obiad Składniki na ciasto na dwie pizze o śr. 30 cm. 300 g mąki orkiszowej drobno mielonej, razowej 100 g mąki pszennej 1 i 1/3 szklanki letniej wody płaska łyżeczka cukru 2 płaskie łyżeczki soli morskiej 4 łyżki oliwy z oliwek 30 g drożdży Składniki na nadzienie 400 – 500 g pieczarek 250 g mozzarelli 1 duża cebula 8 pomidorków koktajlowych 200 g sosu paprykowego ajvar spora szczypta tymianku, oregano łyżka oliwy Do mniejszej miseczki, daję pół szklanki letniej wody, drożdże i łyżeczkę cukru. Wszystko mieszam i zostawiam w ciepłym miejscu. Mąki i sól przesiewam do większej miseczki. Kiedy zaczyn zaczyna pracować, dodaję do mąki. Dodaję resztę wody i oliwę. Wszystko zaczynam wyrabiać, wyrabiam około 5 minut, do czasu, kiedy ciasto będzie elastyczne i gładkie. Ciasto daję do naoliwionej miseczki, przykrywam lnianą ściereczką i zostawiam w ciepłym miejscu na około 40 minut. Pieczarki obieram i kroję na grubsze plasterki. Cebulę kroję w piórka. Mozzarellę ścieram na dużych oczkach. Pomidorki kroję na pół. Na patelni rozgrzewam oliwę, dodaję cebulę i pieczarki. Wszystko duszę pod przykryciem kilka minut. Odstawiam. Ciasto dzielę na pół. Na blaszce z wyposażenia piekarnika, rozkładam papier do pieczenia. Na papierze, rozciągam połowę ciasta, na kształt koła. Brzegi zostawiam nieco grubsze. Na pizzy rozprowadzam połowę sosu ajwar, rozkładam połowę pieczarek z cebulą. Pizze daję do nagrzanego piekarnika, piekę około 30 minut. Pod koniec pieczenia, na pizzy rozkładam mozzarellę. Podobnie postępuję z druga pizzą. Pizze podaję od razu, na cieście można rozłożyć rukolę, listki oregano lub szałwi. Smacznego\nCytując Wikipedię, historia surówki colesław, sięga prawdopodobnie sztuki kulinarnej starożytnych Rzymian, stąd została wcielona do wielu kultur Europy i świata. Podstawowe składniki tej popularnej surówki, to szatkowana biała kapusta, marchew, por lub cebula i prosty sos winegret. Surówka ponadczasowa i zawsze smaczna, nie zależnie jakich warzyw użyjemy, jako uzupełniaczy. Bardzo polecam do obiadu i do wakacyjnego grilla Składniki 1/2 główki kapusty białej 1 większa marchewka 1 cebulka czerwona Sos 1 łyżka musztardy lub majonezu 1 łyżka octu winnego 3 łyżki oliwy lub oleju szczypta pieprzu szczypta tymianku i rozmarynu sól morska Kapustę drobno szatkuję, daję do miseczki i delikatnie posypuję solą. Dokładnie mieszam i ugniatam w dłoniach. Kapusta powinna lekko puścić sok. Odstawiam na 10 minut. Marchewkę ścieram na mniejszych oczkach. Cebulkę kroję w małą kostkę. Do kapusty dodaję marchew i cebulkę, wszystko mieszam. Przygotowuję sos. Do majonezu lub musztardy, dodaję olej, wszystko ubijam rózgą kuchenną. Dodaję ocet winny, przyprawy i sól do smaku. Wszystko ponownie ubijam. Sos dodaję do surówki, mieszam i od razu podaję. Świetna surówka do obiadu i do ogrodowego grilla. Smacznego\nObiad, który może nie prezentuje się apetycznie, ale zapewniam, że smakuje fantastycznie. Taką potrawę można podać samodzielnie, lub z np. z pieczonym filetem kurczaka. Osobno gotuję kaszę. Na patelni przesmażam wędzony boczek z porem i kapustą, do tego oczywiście zioła i przyprawy, bez których żadna potrawa nie uzyska głębi smaku. W tym przepisie kaszę jaglaną, można zastąpić innym rodzajem kaszy lub ryżu. Obiad dość prosty i wyjątkowo smaczny Składniki / 3 porcjie 3/4 szkl. kaszy jaglanej + łyżka oliwy 150 g dobrego, wędzonego boczku 1/2 małej główki młodej kapusty 2 ząbki czosnku 1 por spora szczypta kminku, majeranku, tymianku i rozmarynu masło klarowane lub olej do smażenia ( opcjonalnie ) pieprz i sól do smaku Kaszę dokładnie, płukam na sitku lodowatą wodą. Daję do garnka, dolewam dwie nie pełne szklanki wody. Od zagotowania gotuję około 12 minut, do miękkości. W połowie gotowania, dodaję 2 łyżeczki soli i mieszam. Do ugotowanej kaszy dodaję łyżkę oliwy i mieszam. Zostawiam pod przykryciem do napęcznienia. Boczek drobno kroję. Czosnek przeciskam przez praskę. Kapustę kroję w większą kostkę. Por przecinam wzdłuż, a następnie kroję w półplasterki. Na większej patelni topię boczek, jeżeli boczek jest chudy, można dodać łyżkę klarowanego masła lub oleju. Dodaję zioła i czosnek, wszystko mieszam i chwilę smażę na małym ogniu. Dodaję por, smażę około dwie minuty, do czasu kiedy por odparuje wodę. Na koniec dodaję kapustę, całość ponownie mieszam i duszę pod przykryciem około 5 minut. Kapusta powinna częściowo odparować wodę, ale pozostać al dente. Kaszę mieszam i przekładam na patelnię z kapustą, wszystko krótko podgrzewam i doprawiam do smaku. Od razu podaję. Smacznego\nBardzo proste ciasto na jogurcie z truskawkami i kokosową kruszonką. To ciasto zawsze wychodzi, pod warunkiem, że wszystkie składniki będą w temperaturze pokojowej i nie będziemy zbyt długo ucierać masy. Ciasto bardzo dobrze się przechowuje, nie wysycha i z każdym dniem zyskuje na smaku. Doskonałe ciasto na weekend i na piknik dla całej rodziny Składniki 3 szkl. mąki pszennej 1 szkl. cukru 1 opakowanie budyniu 4 jajka 300 g gęstego jogurtu naturalnego 1 szklanka oleju ( u mnie z pestek winogron ) 3 łyżeczki proszku do pieczenia 10 – 15 truskawek przekrojonych na pół Kruszonka 75 g mąki 50 g cukru 50 g masła 30 g wiórków kokosowych Wszystkie składniki powinny być w temperaturze pokojowej. Jajka ubijam z cukrem na pianę. Kiedy piana będzie gęsta i lśniąca, dodaję olej i jogurt. Całość delikatnie mieszam. Dodaję mąkę przesianą z budyniem i proszkiem do pieczenia. Wszystko mieszam mikserem, krótko tylko do połączenia składników. Piekarnik nastawiam na 180 stopni. Blaszkę o wymiarach 40 x 25 cm. wykładam papierem do pieczenia, na blaszkę wylewam ciasto. W ciasto lekko wciskam kawałki truskawek, stroną przecięcia do góry. Składniki na kruszonkę rozcieram w palcach i delikatnie posypuję ciasto. Ciasto daję do piekarnika, piekę około 40 minut. Kiedy ciasto się mocno zrumieni, powinno być gotowe. Można zrobić próbę patyczkiem. Gotowe ciasto odstawiam do przestudzenia. Smacznego\nWczoraj upiekłam razem z bratanicami chrupiące gofry, młodsza dziewczynka znalazła przepis na klasyczne gofry na tej stronie. Przepis ,, na najlepsze gofry na niedzielę ” okazał się strzałem w dziesiątkę. Dziewczyny ochoczo pałaszowały gofry z dodatkiem musu truskawkowego. Dzisiaj, postanowiłam ponownie upiec gofry z tego przepisu, w nieco zdrowszej wersji z mąki owsianej i na mleku migdałowym. Gotowe ciasto podzieliłam na dwie części, do jednej dodałam kakao. Gofry można podać na deser lub drugie śniadanie z dodatkiem konfitury, sezonowych owoców czy masła orzechowego. Będzie pysznie Składniki / 3 porcje 1/ 3 szkl. mąki orkiszowej typ 650 lub pszennej 3/4 szkl. mąki owsianej 1, 5 łyżeczki proszku do pieczenia 1 szkl. mleka migdałowego 1/5 szkl. oleju np. z pestek winogron 1 jajko ( osobno żółtko i białko ) szczypta soli 1 pełna łyżka cukru brązowego 2 łyżeczki kakao ( opcjonalnie ) Mąkę przesiać do miseczki z proszkiem do pieczenia. Dodać mleko, olej i żółtko, wszystko dokładnie wymieszać rózgą kuchenną. W osobnej miseczce ubić białko z cukrem i solą na gęstą pianę. Pianę dodać do ciasta i delikatnie wszystko wymieszać. Masę można podzielić na pół i do jednej połowy dodać kakao. Rozgrzaną gofrownicę posmarować olejem za pomocą pędzelka, nałożyć porcję ciasta. Gofry pieczemy około 5 minut. Gotowe gofry można dać na chwilę na kratkę, do przesuszenia. Podajemy na ciepło np. z musem truskawkowym, bardzo polecam mus od Herbapolu, to nie jest reklama, to po prostu bardzo dobry produkt. Sprawdzi się dla maluchów, ponieważ nie ma w nim kawałków owoców. Smacznego\nKto nie tęskni za truskawkami ? Ja już dzisiaj przywołuję sezon truskawkowy, ciasta z truskawkami kuszą aromatem, kolorami i smakiem. Delikatny torcik na biszkopcie z masą truskawkową i galaretką, sprawdzi się na każdą okazję. Ciasto jest dość proste w wykonaniu, jednak musimy odczekać kilka godzin ( najlepiej całą noc ) na stężenie masy. Bardzo polecam ten deser, na gorące popołudnia Składniki na biszkopt 3 jajka 5 łyżek cukru 6 łyżek mąki pszennej 6 łyżek oleju ( u mnie z pestek winogron ) 1 łyżeczka do pieczenia Białka ubijam na pianę, stopniowo dodaję cukier i żółtka, ubijam do czasu, kiedy piana będzie sztywna i lśniąca. Dodaję stopniowo olej i mąkę przesianą z proszkiem do pieczenia. Po dodaniu mąki, mieszam krótko, tylko do połączenia składników. Masę przelewam do tortownicy o średnicy 26 cm, wyłożonej papierem do pieczenia. Piekę około 25 minut w temperaturze 180 stopni. Biszkopt powinien się zarumienić. Gotowy biszkopt wyciągam z foremki i na krótko kładę na blacie, spodem do góry. Dzięki temu biszkopt będzie równy. Składniki na masę truskawkową 500 g truskawek 400 g zmielonego twarogu 2 galaretki truskawkowe + szklanka gorącej wody Oraz kilka truskawek pokrojonych w plasterki 2 galaretki truskawkowe rozpuszczone w 2 szklankach gorącej wody Galaretki rozpuszczam w gorącej wodzie, dokładnie mieszam do rozpuszczenia całej żelatyny. Następnie schładzam galaretki, dając np. do zimnej wody. Truskawki daję do pojemnika blendera i miksuję na mus. Dodaję zimny ser i mocno schłodzone galaretki. Wszystko mieszam. Masę truskawkową daję do lodówki. Kiedy masa zaczyna gęstnieć, przelewam ją na biszkopt. Wszystko daję do lodówki na 2 godziny. Na wierzch ciasta, daję truskawki pokrojone w plasterki i tężejącą galaretkę truskawkową. Całość daję do lodówki. Najlepiej na całą noc. Udanych wypieków\nObiadowy pomysł, na pierś kurczaka w sosie chrzanowym z pieczarkami i cebulką. Kurczaka smażę na rumiano, ściągam z patelni. Na tej samej patelni smażę plastry pieczarek, a następnie robię prosty sos. Na koniec wszystko ląduje na patelni. Taki kurczak smakuje z ryżem, ziemniakami, kaszą jaglaną lub na szybko z bagietką. Bardzo polecam Składniki 4 małe filety kurczaka 12 pieczarek 2 ząbki czosnku 2 łyżki tartego chrzanu 1 i 1/2 szkl. wody lub bulionu 100 g śmietanki do zup i sosów ( opcjonalnie ) przyprawy – suszony czosnek niedźwiedzi, papryka, sól, pieprz 2 łyżki posiekanej cebulki dymki 1 łyżka masła klarowanego + 2 łyżki oleju do smażenia Filety delikatnie rozbijam. Duże filety dzielę na dwie części, krojąc w poprzek. Pieczarki obieram i kroję grube plastry. Czosnek drobno siekam. Filety delikatnie posypuję solą, pieprzem, papryką i suszonym czosnkiem niedźwiedzim. Na rozgrzane masło klarowane i olej, daję filety. Filety smażę na małym ogniu, na rumiano. Gotowe piersi odkładam na talerzyk. Na tej samej patelni podsmażam pieczarki. Kiedy pieczarki zmienią kolor, dodaję wodę lub bulion. Wszystko krótko duszę, dodaję chrzan, czosnek i śmietankę. Sos doprawiam do smaku i gotuję na małym ogniu, do momentu, kiedy sos się lekko zredukuje. Dodaję filety i wszystko krótko podgrzewam. Podaję z cebulką dymką i kaszą jaglaną. Smacznego Uwagi – sos można zagęścić np. łyżką mąki jaglanej. Mąkę mieszam w 1/2 szkl. wody, dodaję do sosu i doprowadzam do zagotowania. Zamiast chrzanu, do sosu można dodać 1 łyżkę musztardy.\nSok z kiszonych buraków do picia\nNasze jelita, kochają wszystko co sfermentowane. Kiszoną kapustę, kiszone ogórki, czy chleb na zakwasie. Wszystkie te produkty, zawierają bakterie kwasu mlekowego, bardzo potrzebne do prawidłowego funkcjonowania naszego układu trawiennego. Mała porcja zakwasu z buraków dziennie, działa oczyszczająco, krwiotwórczo, antybakteryjnie, wzmacniająco, antynowotworowo, poprawia wygląd naszej skóry. Mała buteleczka takiego probiotycznego soku z buraków, w sklepiku ze zdrową żywnością, kosztuje 6 zł. Dlatego warto zrobić go samemu, tym bardziej, że sok w zasadzie robi się sam. Zakwas można wykorzystać do barszczu, dodać do soku owocowego, czy zielonego koktajlu, mi najbardziej smakuje solo i jako napój izotoniczny. Bardzo polecam :) Składniki około 1 kg buraków 1 niecała, płaska łyżka soli 3 ząbki czosnku przekrojone na pół 1 listek laurowy, 3 nasiona jałowca ( opcjonalnie ) czysty ( wyparzony ) słoik szklany, lub naczynie z kamionki Buraczki dokładnie myję i cieniutko obieram, kroję na większe kawałki. Daję do słoika. Powinny zajmować, 2/3 słoika. W przegotowanej wodzie, rozpuszczam sól. Wodą zalewam buraki. Dodaję czosnek i przyprawy. Słoik przykrywam gazą, za pomocą recepturki. Słoik zostawiam w ciepłym miejscu na około 6 -8 dni. Zakwas lubi być dopieszczany, dlatego warto raz dziennie, przemieszać go łyżką i usuwać ewentualny biały nalot, który może tworzyć się na powierzchni. Po tygodniu, powstały sok, przelewam do butelki, a najlepiej od razu do szklanki. Większą ilość soku należy trzymać w chłodnym miejscu. Smacznego


Motyw tańca taniec w ujęciu teoretycznym - Sciaga.pl\nTaniec od niepamiętnych czasów był obecny w życiu człowieka. Ludzie pierwotni za jego pomocą porozumiewali się między sobą, gdyż ruch ciała zastępował im słowa i wzbogacał gesty. Taniec towarzyszył im w wydarzeniach społecznych oraz\nw budowaniu kontaktów międzyludzkich. W tamtych czasach był on pewnego rodzaju formą grupowych rytuałów. Ludzie zbierali się razem, tańcząc w grupie odprawiali obrzędy religijne. W czasie ich trwania prosili bogów o deszcze lub obfite plony, a gra na bębnach i śpiewy zawsze towarzyszyły tym zdarzeniom.\nUżywając własnych rytmów, dźwięków wokalnych i dostępnych instrumentów perkusyjnych, człowiek pierwotny tańczył aby wyrazić strach, lęk, radość, czy złość\ni pozbyć się napięcia z nimi związanego.1 Ruchy tańca pierwotnego były naturalne\nW niektórych grupach etnicznych taniec przypominał ruch zwierząt,\na malowanie ciał było jego nierozerwalną częścią. Przez wiele lat taniec był wykorzystywany w odprawianiu rytuałów i czarów. Taniec rozbudzał w ludziach odwagę\ni chęć do walki.\nJednak sam taniec, podobnie jak i epoki w dziejach ludzkości przechodził swe metamorfoz. Ruch zmieniał swą formę i funkcje. Po pewnym czasie ludzie zaczęli emigrować i osiedlać się na innych ziemiach. Plemienne wierzenia uległy zmianie, co było związane z odmiennym trybem życia, a w tym także tańca.\nW średniowieczu taniec przeszedł poważne zmiany, a w pewnych obszarach został usunięty z życia społecznego. Uważano go za przejaw zła, agresji i jako odzwierciedlenie cielesności był potępiany.\nW epoce odrodzenia (XV-XVI w.), w której nastąpił powrót do wartości kulturowych starożytności i odwrócenie się od upodobań średniowiecznych oraz od świata transcendentnego (istniejącego poza zasięgiem tego, co poznawalne), zarysowały się nowe poglądy na piękno tańca jako dzieła sztuki. Człowiek wyzwolony ze średniowiecznej ascezy dążył do urządzania uroczystości i festynów, na których mógł zaprezentować swoje umiejętności. Wyrazem tego stał się kult pięknego ciała ludzkiego w tanecznym ruchu, co pociągnęło za sobą wzrost wymagań estetycznych stawianych pojawiającym się formom ruchowym. Podniósł się zatem nie tylko poziom techniki wykonania, zrodziło się również zainteresowanie teorią tańca, czego dowodem było wydrukowanie pierwszych wzmianek\ni książek o tańcu, stanowiących ważny dokument tejże epoki (Domenico da Piacenza -\nO sztuce tańczenia i prowadzenia tańców, Antonio Cormazano - Książka o sztuce tańczenia - 1455; Guglielmo Ebreo - Rozprawa o sztuce tańczenia - 1463; Fabritio Caroso - Tancerz - 1581; Cesare Negri - Nowe pomysły tańca - 1604; Thoinot Arbeau - Traktat\nw formie dialogu, przy pomocy którego wszyscy mogą łatwo poznać i uprawiać szlachetne ćwiczenia taneczne - 1588). Najstarszym polskim rękopiśmiennym zabytkiem o tańcu jest Tabulatura Organowa Jana z Lublina (mnicha klasztornego kanoników regularnych\nw Kraśniku) z roku 1540, zawierająca 36 tańców, w tym 27 oryginalnych polskich.3\nW okresie baroku (wiek XVII do połowy XVIII) powstawały rozbudowane teorie dotyczące wartości tańca, którego estetyka objawiała się we wdzięcznych popisach\ni coraz większych umiejętnościach. Angielski filozof i pedagog John Locke (1632-1704) piękno tańca widział nie tylko w ruchach samego ciała i w powierzchownym jego wdzięku, lecz również w tym, że taniec daje miłą pewność siebie i ułatwia myślenie.\nW swojej pracy Myśli o wychowaniu pisał: „nic nie daje dzieciom tyle stosownej pewności siebie i umiejętności zachowania się i nic ich tak nie pobudza do obcowania z ludźmi starszymi od nich, jak taniec, przeto sądzę, że należałoby uczyć je tańczyć tak wcześnie, jak tylko są w stanie tego się nauczyć. Chociaż bowiem taniec polega tylko na zewnętrznym wdzięku ruchów, to jednakże, choć nie wiem jakim sposobem, daje on dzieciom więcej męskości w myśleniu i zachowaniu się niż co innego (...). Ponieważ taniec na całe życie nadaje ruchom wdzięk, a przede wszystkim męskość oraz przystojną pewność siebie młodym ludziom, sądzę, że nauka jego nie może być przedwczesna, skoro tylko chłopak raz dojdzie do tego wieku i siły, że jest do niej zdolny. Musisz jednak być pewny, że masz dobrego nauczyciela, który wie i potrafi nauczyć tego, co posiada wdzięk\ni przystojność i co daje swobodę i niewymuszoność wszystkim ruchom ciała”.4\nPo objęciu przez Kościół władzy w Europie wiernym zakazano tańczyć. Obawiano się, ze ruchy te wywołają u ludzi pewnego rodzaju utratę świadomości. Według Kościoła do tego typu uciech odwoływały się czarownice i ludzie im podobni.\nChoć taniec był zakazany na starym kontynencie, to na wschodnich\ni zachodnich krańcach świata pełnił zaszczytną funkcję. Był on obecny przede wszystkim w sztuce, służył jako urozmaicenie w spotkaniach towarzyskich. Wykorzystywano go jako środek do doskonalenia ciała i duszy.\nW okresie oświecenia ( II połowa XVIII wieku) pojawił się geniusz, na którego czekał taniec, a był nim Francuz Jean Georges Noverre (1727-1810). Jego reformatorska działalność wywarła wielki wpływ na ukształtowanie widowisk baletowych na długie lata. Jako tancerz i choreograf stworzył nową formę widowiska tanecznego tzw. balet d’action (balet z akcją). Określił rolę tańca i pantomimy na scenie, zastąpił skomplikowane kroki taneczne poruszaniem pełnym wdzięku i wyrazu, podniósł rangę muzyki przeznaczonej dla baletu oraz zreformował kostiumy. Swoje poglądy na temat tańca przedstawił w Listach\no tańcu i baletach, gdzie postulował: oderwanie baletu od opery, budowanie widowiska baletowego według powszechnie obowiązujących w teatrze zasad dramaturgicznych, traktowanie tańca nie jako celu, lecz jako środka wyrażania jakiejś idei oraz harmonijne połączenie tańca z muzyką i scenografią.\n„Piękny balet - pisał Noverre - to sama natura, upiększona wszystkimi urokami życia. Żądać wierności kostiumu, znieść paniers, odrzucić maski w tańcu z akcją, stworzyć dlań sztukę, żądać, by był ciekawszy i bardziej prawdziwy, by przemawiał poprzez wzrok do duszy - oto mój system”5\nPodstawą estetycznej koncepcji J.G.Noverre’a było przekonanie, że taniec powinien naśladować piękno natury, które u obserwatora wywoływałoby wrażenie poruszenia, emocji i podniecenia.\nNajwspanialszy okres dla rozwoju kultury fizycznej nadszedł, gdy w 1773 r. powstała Komisja Edukacji Narodowej. Przedstawiciele tej Komisji hołdowali pięknu objawiającemu się w prawidłowym rozwoju całego organizmu, utrzymanego w najlepszym zdrowiu, jak i w zręcznym wykonywaniu wszystkich ruchów. Zapoczątkowany został okres kultywowania tańca jako elementu dydaktyczno-pedagogicznego w procesie nauczania młodzieży, a w projekcie opracowanym przez Adama Kazimierza Czartoryskiego (1734-1823) uwzględniono na zajęciach wychowania fizycznego tańce, które miały przyczynić się do lepszej zwinności w ćwiczeniach, jak i do podtrzymania kultury ludowej narodu polskiego.\nDo potrzeby nauczania tańców i takich ćwiczeń, które nie tylko umacniają\ni kształcą ciało, ale które wszystkim ruchom nadają wdzięk i zręczność, przekonywał twórca wychowania fizycznego w Polsce Jędrzej Śniadecki (1768-1838), pisząc w swojej pracy O fizycznym wychowaniu dzieci : „Dobra gimnastyka powinna w sobie zawierać wszelkiego rodzaju ćwiczenia cielesne, jak pasowanie się, robienie bronią rozmaitą, tańce, skakanie, pływanie itp., a to dlatego, aby wszystkie muskuły wydoskonalić i umocnić zarówno (...). Takich tylko w pierwszej młodości nauk dobierać potrzeba, które by wprawdzie zaprzątały cokolwiek umysł, ale razem utrzymały ciało w bezustannej czynności (...), które by nie tylko umacniały i kształciły ciało, ale razem dawały wszystkim poruszeniom wdzięk i zręczność. Zatem tańce, gonitwy, zapasy.6\nPocząwszy od II połowy XVIII wieku w Encyklopedii Britannica ukazywały się krótkie wzmianki, nie tylko ujmujące definicję tańca, lecz również podkreślające jego wartość. Oto niektóre z nich: z lat 1768-1771 - taniec jest przyjemnym ruchem ciała, przystosowanym przez sztukę do taktu lub melodii instrumentów lub też głosu. Tańczenie jest zwykle rezultatem i wyrazem radości; z lat 1788-1797 - taniec jest sztuką wyrażania porywu myśli lub uczuć za pomocą miarowych kroków, w obrębie okresów wyznaczanych przez uporządkowane ruchy ciała i przy pomocy wdzięcznych gestów, wszystko to wykonane do tonu instrumentów muzycznych lub głosu;\nPrzełom XVIII i XIX wieku jest okresem formowania się zasad tańca klasycznego, tak bardzo przydatnych również w aktualnym szkoleniu. W celu osiągnięcia idealnej sylwetki tancerza, włoski pedagog Carlo Blasis (1797-1878) opracował (na podstawie znajomości anatomicznej budowy człowieka) podstawowe zasady ruchu tanecznego, uwzględniając w nich rozwartość, równowagę, skoczność i elastyczność. Usystematyzował on zasady techniki tańca i stworzył racjonalną metodę nauczania zarówno pod kątem praktycznym, jak i teoretycznym.\nRomantyzm (do połowy XIX wieku) jest czasem istotnych zmian w estetyce baletowej. Zasadnicze przemiany, które dokonywały się we wszystkich rodzajach sztuki, stały się podstawą utworzenia romantycznego widowiska tanecznego. W tym czasie głoszono, że „sztuka musi być ucieczką w czarowną krainę fantazji”, a balet, który umożliwiał stwarzanie świata iluzji, nadawał się znakomicie do szerzenia romantycznych idei. Nastały czasy, w których przeciwstawiano się konwenansom klasycyzmu\ni racjonalistycznym tendencjom oświecenia. Sentymentalizm, uwypuklony w epoce romantyzmu znalazł odzwierciedlenie również w treści i formie tanecznej. Tematykę do widowisk tanecznych czerpano z literatury romantycznej (Byron, Goethe, Scott), w której często uciekano w świat iluzji, fantazji czy bajki. Zadbano także o oprawę sceniczną, dobierano nastrojową muzykę (F.Chopin, R.Schumann, F.Schubert, F.Mendelssohn, R.Wagner, F.Liszt, G.Bizet, G.Verdi) oraz z upodobaniem stosowano kostiumy zwane „białym baletem” (kobiety - obcisły gorset odsłaniający szyję, marszczona spódnica sięgająca do połowy łydki; mężczyźni - obcisły biały trykot i czarna aksamitna marynarka), a wszystko po to, by stworzyć romantyczną oprawę, wywołującą odpowiedni nastrój i zachwyt oraz wzbudzić wzruszenie wśród odbiorcy tańca. Taniec miał wyrażać poetyckie piękno. Pojawiały się więc na scenie nimfy i rusałki, a także upiory i duchy. Przedstawiano w tańcu baśniową tematykę ludową, ukazywano wręcz nieziemskie ideały\ni odrębny świat złudzeń, który często idealizowano. Odtąd piękno w tańcu ukazywała przede wszystkim kobieta, stając się zarazem obiektem prawdziwego kultu w romantycznym balecie. Wznosiła się na palce na tzw. pointach, nadając tym samym krokom wrażenie lekkości i ukazując siebie jako „nieziemską” istotę. Mężczyzna pozostawał w tańcu na drugim planie, a jego rola ograniczała się przede wszystkim do partnerowania tancerce.\nW epoce pozytywizmu (II połowa XIX wieku) nastąpił zmierzch baletu. Przerost kultu baleriny jak i wyeksploatowanie się romantycznych treści widowisk baletowych spowodował, że nie znaleziono innej, odpowiedniej możliwości wypowiedzenia się w sztuce tanecznej. Balet przestał być sztuką, zaczęto traktować go jako błahą rozrywkę i stał się sztucznym szablonem. Pojawiła się nowa forma taneczna zwana divertissement, bez jednolitości stylu widowiska baletowego, a której celem były wirtuozowskie popisy tancerza. Zniekształcano więc dotychczasową klasyczną technikę taneczną, gdyż obecnie jedynym celem tańca stało się dostarczanie widzom efektownej rozrywki. W takiej sytuacji dostosowując się do gustu odbiorcy, pojawił się lżejszy rodzaj tańca, zwany estradowym (kabaretowy, rewiowy, step), który ukazywany w kabaretach, wodewilach, musicalach i operetkach szczególnie rozpowszechnił się w następnych latach.\nPoczątek XX wieku uważany jest za okres istotnych zmian w kulturze tanecznej. Dążono do odrodzenia tańca klasycznego i poszukiwano zupełnie nowych form ruchu. Zmieniała się sztuka baletowa, a reformatorem jej był Michaił Fokin (1880-1942), według którego taniec powinien opierać się na naturalności i prostocie. Ukazywano więc wyrazistość ruchów całego ciała i tańczono do pełnej wyrazu muzyki.\nW wyniku ciągłego niedosytu tanecznego pojawiały się coraz to inne formy ruchowe, określające taniec różnymi przymiotnikami. Jednym z nich był taniec wyrazisty, który zmierzał do wydobycia maksimum wyrazu z każdego ruchu. Propagatorką jego była Mary Wigman (1886-1973), której technika taneczna polegała na wyrażaniu przeżyć wewnętrznych różnymi gestami o ciągle zmieniającej się dynamice ruchu. Jej tańce,\nw których zasadą naczelną stała się wyrazistość całego ciała i przekazywanie stanów emocjonalnych poprzez odpowiednie ruchy, a także w których dominował rytm nad melodią (często stosowała instrumenty perkusyjne), rozpowszechnione zostały w całej Europie i zyskały wielu naśladowców.\nZnaczącą oryginalnością w rozwoju sztuki tanecznej stał się taniec nowoczesny, który charakteryzował się nieustającymi poszukiwaniami dotyczącymi zarówno sposobu poruszania się, doboru muzyki jak i stroju (czarny trykot sięgający do połowy łydki, bose nogi), który stał się ćwiczebnym ubiorem współczesnych tancerzy. Przedstawicielką tego tańca była Martha Graham (1893-1991), która za podstawę tańca przyjęła effort (wysiłek) i ciągłe współdziałanie dwóch naprzemiennych czynników: contraction (skurczenie) i release (wydłużenie) ruchu. Jej taniec wykonywano nie tylko w pozycji stojącej lecz także w klęczącej, siedzącej i leżącej, a ważną w nim zasadą była ciągłość ruchów i plastyczna dynamika ciała.\nWraz z rozwojem muzyki jazzowej powstały tańce będące wytworem twórczości murzyńskiej. Tańce te w szczególny sposób rozpowszechniali minstrelsi (wędrowni artyści). Dzięki swej egzotyce, ogromnej rytmiczności, a także i erotycznemu podłożu bardzo się spodobały i przybrały nazwę tańca jazzowego. Zasady techniki jazzowej opracowali dwaj amerykańscy tancerze pochodzenia włoskiego: Gus Giordano\nw Nowym Jorku i Luigi w Chicago. Oparli je na afrykańskim stylu poruszania, na założeniach techniki tańca nowoczesnego i tańca klasycznego. Taniec jazzowy jest synkopową rytmiką jazzu, cechuje go naturalność, a zarazem spontaniczność ruchów. Polega na umiejętności izolowania ruchu i na równoczesnym angażowaniu kilku ośrodków ruchowych (policentryzm), na naturalnej motoryce (proste ustawiane stóp, małe ugięcia w stawach kolanowych i biodrowych, pochylenie tułowia do przodu), na ruchach zwielokrotnionych i przeciwstawnych, wykonywanych w napięciu i w rozluźnieniu oraz stosowaniu wielu ćwiczeń parterowych.\nTakże dziś zauważamy pewne znaczące zmiany w tańcu. Współcześnie taniec wykorzystywany jest głównie w celach rozrywkowych, a także leczniczych. Tańczymy aby wprowadzić się w dobry nastrój, a tym samym odpocząć od codziennych trudów\nPod koniec XX wieku nastąpił jak gdyby silniejszy związek tańca\nz gimnastyką, co zresztą nie jest zjawiskiem nowym, gdyż symbioza obu tych dziedzin znana jest od dawna. Już Platon przecież dostrzegł zależność gimnastyki oraz tańca\ni według niego gimnastyka, która służyła usprawnianiu ciała, winna łączyć się z tańcem, który miał nadać ciału piękno. Zatem od dawna taniec poszerzał zakres swoich możliwości ruchowych o gimnastykę, a podstawowa gimnastyka jest również wzbogacana elementami tanecznymi.\nPrzykładem konkretniejszego, a zarazem wzajemnego stosowania form gimnastyczno-tanecznych jest m.in.: gimnastyka gestu artystycznego stworzona przez Francois Delsarta, gimnastyka rytmiczna wykreowana przez Emila Jaques-Dalcroze’a czy też gimnastyka wyrazu, której twórcą był Rudolf Bode.\nPo drugiej wojnie światowej jeszcze intensywniej zaznaczyło się przenikanie gimnastyki do tańca i odwrotnie. W wyniku wzajemnego oddziaływania tychże dziedzin narodziła się gimnastyka artystyczna, która z czasem stała się dyscypliną sportową (od roku 1963 - odbywały się Mistrzostwa Świata, od 1978 - Mistrzostwa Europy, od 1984 - Igrzyska Olimpijskie).\nKolejną formą ruchu powstałą w wyniku połączenia tańca i gimnastyki jest gimnastyka jazzowa, w której poruszanie oparte na zasadach tańca jazzowego, zachęciło człowieka do rekreacyjnego poruszania się przy muzyce. Forma ta rozpowszechniła się\nw wielu krajach i dominowała do momentu powstania aerobiku, który w Polsce pojawił się w 1982 roku. Z czasem, na jego bazie zaczęły wyrastać coraz to inne odmiany, jak np.: low impact, high impact, hi low combo, step, funky jazz, funky step, hip hop, kongo robic, slide aerobik, latin-, afrobics-, brasilian-, cubana-aerobik. Ich struktura lekcyjna polega na ciągłym dobudowywaniu zdań muzycznych, kolejnymi elementami ruchowymi, co pozwala na tworzenie różnych ciekawych choreografii tanecznych.\nOpanowanie ich związane jest z zadowoleniem pokonania coraz trudniejszych ruchów, czyli z osiągnięciem lepszej koordynacji i pamięci ruchowej oraz z satysfakcją uzyskania korzystniejszych parametrów budowy ciała i dobrej sprawności fizyczno-psychicznej. Dostrzega się zatem, że połączenie tych dwóch dziedzin jakimi są gimnastyka oraz taniec i utworzenie z nich wspólnej formy gimnastyczno-tanecznej (w ogólnym tego słowa znaczeniu), stało się dla człowieka istotną wartością w jego życiu, możliwością pełniejszego, fizycznego i duchowego wyżycia się.\nDziś naturalne ruchy ciała wykorzystywane są przez nas nie tylko w sztuce, ale także są dla niektórych z nas środkiem do życia i naszą pracą.\nJestem pewna, ze choć nie zwracamy na to wielkiej uwagi, gdzieś w każdym z nas zakorzeniły się pierwotne ruchy i formy ludzi pierwotnych.\nWspominając już wcześniej, iż taniec ciągle się zmieniał i w każdej epoce pełnił inną funkcję, to pomimo tego mogę wyłonić jego najprostszy podział. Najczęstszą aktywnością, w jakiej się przejawiał była : sztuka, religia i rozrywka.7\n1.2. WARTOŚĆ TAŃCA\nW dawnych czasach podstawową wartością tańca był sposób jego wykorzystywania. To dzięki niemu ludzie zaczęli integrować się ze sobą. Nieumiejętność posługiwania się słowem i pismem nadrabiali gestami i ruchem ciała.\nTaniec pełnił również funkcje magiczne, czy religijne związane z rytuałami i obrzędami.\nW okresie średniowiecza taniec jako wartość zaczął przestał w ogóle funkcjonować, ponieważ dominował wówczas wzorzec ascety – człowieka umęczonego, wychudzonego, wyzbywającego się wszelkich uciech cielesnych.\nDopiero z rozwojem racjonalizmu, nauki i upadkiem autorytetu Kościoła taniec wrócił do łask, głównie jako forma zabawy towarzyskiej, pełniąc funkcję rozrywkową. Ludzie spotykali się, aby spędzić miło czas tańcząc, nawiązując relacje, doskonaląc swoje ruchy i ciało. Propagowano nawet rozwój fizyczny, poprzez osiąganie ruchowej elastyczności np. w szkołach baletowych.8\nW związku z rozwojem nauk społecznych, medycznych, ogólnie mówiąc nauk o człowieku, kiedy rozwijała się koncepcja holistyczna – wskazująca na nierozłączność ciała , umysłu, emocji – zaczęto taniec traktować jako formę ekspresji uczuć, jako możliwość pozbycia się negatywnych emocji. Uznano, ze poprzez pracę z ciałem wpływamy na emocję i umysł. Taniec zaczął funkcjonować jako forma terapii, umożliwiająca całościowe wspieranie i oddziaływanie na rozwój człowieka.\nDziś taniec to nie tylko sposób na lepsze samopoczucie i na ciekawe spędzanie wolnego czasu, ale także środek zdrowego trybu życia. Jako forma terapii ma ogromny wpływ na rozwój psychiczny i fizyczny człowieka.\nDzięki niemu człowiek wykorzystuje czynny wypoczynek, utrzymuje równowagę\ni kontrolę nad własnym życiem. Podczas wykonywania ćwiczeń przy muzyce ma szanse oderwać się na chwilę od szarej rzeczywistości. Przestaje zamartwiać się codziennymi sprawami, problemami i skupia się na tanecznej aktywności „tu i teraz”.\nDlatego właśnie zaczęto stosować taniec jako formę terapii. Jego prostota ma ogromny wpływ na stan naszego zdrowia, kondycji psychicznej i fizycznej. Muzyka i ruch sprzyjają utrzymaniu i odzyskiwaniu zdrowia. Korzystnie wpływają na układ ruchowy i oddechowy, a także przyśpieszają przemianę materii i poprawiają ciśnienie krwi w ograniźmie. Taniec pobudza wydzielanie się endorfin, hormonów odpowiedzialnych za lepsze samopoczucie. Można by śmiało stwierdzić, że taniec na zawsze wszedł do życia człowieka jako forma terapii.\nPodsumowując funkcje jakie taniec pełnił w życiu społeczeństw można wymienić:\npraktyki zbiorowe, obrzędy i rytuały religijne wykorzystywane przez ludzi pierwotnych w ich kulturze;\numożliwienie komunikacji międzyludzkiej (ruchy, gesty)\nstwarzał możliwość nawiazywania więzi między ludźmi;\npobudzał w ludziach odwagę, chęć do walki;\npozwalał odpocząć, „oderwać się” od codziennych zmartwień i trosk;\nrozładowywać emocje, czyli zmniejszać ich napięcie (tzw. „katharsis”);\nkumulować emocje w celu osiągnięcia określonego stanu psychicznego .\nJedną z ważniejszych wartości ukrytych w tańcu jest zabawa. Taniec w zabawie związany jest z dobrowolnym zaplanowaniem przez człowieka wolnego czasu podczas którego, dzięki rytmicznemu poruszaniu przy muzyce, doznaje dużej satysfakcji. Istnieją różne formy zabaw, a uzależnione są one przede wszystkim od wieku bawiących się osób. Inaczej traktują taniec małe dzieci, a inaczej młodzież czy dorośli.9\nTaniec od wielu lat kojarzony jest z zabawą, czyli z czynnością wykonywaną dla przyjemności, rozrywki i odprężenia, a więc z czymś co sprawia przyjemność. Wartość tańca w zabawie człowieka łączy się z działalnością występującą we wszystkich okresach jego życia, w której angażując się z całą pasją, pragnie znaleźć okazję do rekreacji\ni wypoczynku, odprężenia psychicznego i fizycznego, przyjemności i rozrywki, radości\ni zadowolenia. W obliczu takiego spojrzenia stwierdzenie Stefana Otwinowskiego, że: „taniec i wszelkie okoliczności z zabawą taneczną związane były i pozostaną niezmiernie ważną częścią życia towarzyskiego i uczuciowego wszystkich ludzi, szczególnie zaś tych, którzy dopiero w krąg obyczajów społecznych wstępują” pozostaje nadal istotnym. Pomimo to, aktualnie taniec traktuje się nie tylko jako zabawę, lecz doszukuje się w nim również wartości dla współczesnego człowieka, a które to dotyczą podtrzymania jego zdrowia i sprawności fizycznej oraz zaspokojenia potrzeb duchowych.\nTak więc, taniec stał się niezastąpionym sposobem odzwierciedlenia emocji człowieka o różnym temperamencie, przede wszystkim z uwagi na dużą możliwość poruszania się do różnorodnej muzyki, która w pełni zaspakaja jego oczekiwania. Obecnie, gdy w dobie rozwoju społecznego, dominuje nieustanny brak czasu, a stres jest nieodłącznym towarzyszem naszych zmagań, taniec jest naturalną formą odreagowania od kłopotów dnia codziennego. Sprawia, że można wyrwać się z przyjętych schematów, przez które człowiek został zdominowany. Pozwala na jakiś czas odreagować, poczuć się zupełnie innym lub pokazać swoją prawdziwą naturę, dotychczas skrzętnie ukrywaną\ni dlatego tak bardzo lubimy zabawy taneczne10.\nPrzyjmuje się zatem, że taniec jako zabawa towarzyszy od najmłodszego do najstarszego pokolenia, a jego upodobanie zależne jest od wieku i od osobowości danego człowieka.\nJako forma zabawy taniec wywiera ogromny wpływ na rozwój psychiczny człowieka, ponieważ :\npotrafi wprowadzić osobę w dobry nastrój i poprawić samopoczucie;\numożliwia lepsze warunki do czynnego wypoczynku;\npowiększa sprawność fizyczną osób, wyrabia siłę, szybkość, wytrzymałość, elastyczność, gibkość;\nrozwija pozytywne cechy charakteru, poczucie własnej wartości;\nbierze udział w utrzymywaniu równowagi emocjonalnej, wzmacnia poczucie bezpieczeństwa i kontrolę nad własnym życiem.\nBiorąc pod uwagę zdrowie człowieka i jego ogólne samopoczucie psychiczne, jak i fizyczne nie możemy zapomnieć, ze taniec sprzyja utrzymywaniu a także odzyskiwaniu zdrowia. Ruch wspomaga podstawowe układy organizmu, takie jak ruchowy, kostny, oddechowy, krążenia i przemiany materii. Taniec pobudza wydzielanie endorfin – hormonów peptydowych, które z kolei kształtują uczucie zadowolenia i pozwalają zapomnieć o bólu.\nBiorąc pod uwagę te wszystkie zalety, wartości jakie niesie ze sobą taniec, został on wykorzystany jako metoda w psychoterapii. Psychoterapia tańcem jest metodą, która wykorzystuje ruch jako proces integracji osoby w sferze emocjonalnej, poznawczej, fizycznej i społecznej. Bazuje ona na założeniu, że taniec człowieka odzwierciedla indywidualny sposób myślenia i przeżywania emocji.\nZdrowie człowieka znajduje odbicie w integracji psychiki i ciała, a zaburzenie\nw rozdzieleniu tej integracji i somatyzacji problemów psychicznych.\nPodstawowe założenie psychoterapii, którym jest integracja jednostki znajduje wyraz w zmianach psychicznych, rozwiązywaniu konfliktów, realizacji potencjałów jednostki, zdolności zaspokajania potrzeb, nawiązywaniu znaczących społecznych związków oraz uwolnieniu zdolności do żywotności i odprężania się.\n83% Omów plakat filmu Romana Polańskiego Tragedia Makbeta. zwróć uwagę na niejęzykowe środki wyrazu. Odwołaj się do tragedii Williama Szekspira.\n85% Esej- cierpienie, na podstawie tekstów ze starożytności, średniowieczy i Biblii oraz kultury współczesnej\ntanieć motyw tańca znaczenie tańca historia tańca funkcje tańca ruch ciała mowa ciała taniec rytualny muzyka


Premier Czech proponuje Polsce pogłębienie współpracy energetycznej w obliczu działań Kremla - Redakcja Polska - polskieradio.pl\nPraga chce wyciągnąć wnioski z uzależnienia od surowców z Rosji. Jak powiedział Petr Fiala, w przypadku gazu 90 procent surowca pochodzi z Rosji. Czeski premier zapewnił jednak, że jego kraj nie ulegnie szantażowi Kremla\nChcemy uniezależnić się od paliw kopalnych z Rosji, ale do tego będzie potrzebne nam wsparcie innych krajów. Tutaj pomocną dłoń może wyciągnąć do nas Polska. Postanowiliśmy także otworzyć debatę na temat gazociągu Stork II [posłuchaj]\nPobyt w Warszawie będzie dla Petra Fiali pierwszą oficjalną wizytą w PolscePAP/Leszek Szymański\nPremier Czech Petr Fiala zaproponował Polsce pogłębienie współpracy energetycznej w obliczu agresywnych działań Kremla na europejskim rynku gazu i ropy naftowej. W Warszawie szef czeskiego rządu spotkał się z premierem Mateuszem Morawieckim. Polskie władze są gotowe do dalszych rozmów.\nPraga chce wyciągnąć wnioski z uzależnienia od surowców z Rosji. Jak powiedział Petr Fiala, w przypadku gazu 90 procent surowca pochodzi z Rosji. Czeski premier zapewnił jednak, że jego kraj nie ulegnie szantażowi Kremla: "Chcemy uniezależnić się od paliw kopalnych z Rosji, ale do tego będzie potrzebne nam wsparcie innych krajów. Tutaj pomocną dłoń może wyciągnąć do nas Polska. Postanowiliśmy także otworzyć debatę na temat gazociągu Stork II."\nCzechy zaoferowały też chęć nabywania gazu w ramach rozbudowy polskich terminali LNG. Jak powiedział premier Mateusz Morawiecki, Polska jest gotowa pomóc Czechom w przejściu "trudnego okresu odcinana rosyjskiej pępowiny" w postaci uzależnienia od źródeł energii.\n❗ Premier @MorawieckiM: Polska i Czechy są związane również bardzo mocnymi więzami handlowymi, dlatego rozmawialiśmy dzisiaj także o rozwoju infrastruktury - drogowej i kolejowej. 🇨🇿🇵🇱\nWięcej ➡ https://t.co/M4lN2CLIVN pic.twitter.com/OjzXYZfYLH\n— Kancelaria Premiera (@PremierRP) April 29, 2022\nW kontekście dostaw ropy naftowej Petr Fiala relacjonował, że otrzymał zapewnienie, iż w przypadku wstrzymania przesyłu z Rosji, na taką sytuację przygotowany jest PKN Orlen ."Uzgodniliśmy utworzenie grupy roboczej, która w razie wstrzymania dostaw ropy przygotuje scenariusz działania" - dodał premier Czech.\nPremier Mateusz Morawiecki powiedział, że Polska ma zapewniony dostęp do wystarczającej ilości gazu ziemnego mimo odcięcia dostaw z Rosji. W tej chwili w magazyny wypełnione są w ponad 70. procentach, a do naszego kraju dociera gaz przez gazoport w Świnoujściu.\nOdpowiadając na pytania internautów na Facebooku premier Morawiecki podkreślił, że w ciągu ostatnich lat Polska zdywersyfikowała dostawy gazu. Dzięki temu dostawy z alternatywnych źródeł pokryją nasze zapotrzebowanie na gaz wynoszące około 20 miliardów metrów sześciennych rocznie.\nJust as on March 15 in Kyiv, so today in Warsaw, we are sending a clear message: 🇺🇦 needs our political support, humanitarian and military assistance. 🇵🇱&🇨🇿 are building energy cooperation, that will strengthen independence from 🇷🇺. We will not pay in roubles for the blood of 🇺🇦. pic.twitter.com/J8Ezd5NDk7\n— Mateusz Morawiecki (@MorawieckiM) April 29, 2022\nSzef polskiego rządu wspomniał, że o bezpieczeństwie gazowym rozmawiał dziś z premierem Czech Petrem Fialą. Premier Mateusz Morawiecki jednoznacznie wskazał, że powodem wstrzymania dostaw rosyjskiego gazu jest odmowa płacenia za ten surowiec w rublach. Takiej formy rozliczeń zażądał Władymir Putin od państw, które sprzeciwiają się agresji na Ukrainę i które wprowadziły sankcje na Rosję.\nZobacz więcej na temat: bezpieczeństwo energetyczne Czechy premier wojna na Ukrainie kancelaria premiera\nRozmowy o Ukrainie. Minister obrony z wizytą na Słowacji\nBezpieczeństwo w regionie oraz dalsze wsparcie dla walczącej z Rosją Ukrainy - to najważniejsze tematy poruszane w Bratysławie.\nMariusz BłaszczakFoto: Photo: PAP/Marcin Bielecki\n00'42 Minister obrony z wizytą na Słowacji [posłuchaj] dodaj do playlisty\nMinister obrony narodowej Mariusz Błaszczak udał się dziś na konsultacje polityczne na Słowację. Szef polskiego MON w Bratysławie spotkał się z ministrem obrony Jaroslavem Nad'em.\nTematami rozmów ministrów będą relacje wojskowe obu państw oraz współpraca w ramach NATO. Ważnym aspektem wizyty jest też omówienie aktualnej sytuacji bezpieczeństwa w regionie oraz bieżące wsparcie dla walczącej z Rosją Ukrainy. Polska od początku agresji Rosji na Ukrainę podejmuje działania, które mają wspierać militarnie sąsiada ze wschodu. Przekazujemy ukraińskiej armii amunicję, lekką broń przeciwlotniczą oraz wyposażenie niezbędne dla wojsk pancernych. Ukrainie od początku wojny pomaga regularnie w sumie kilkanaście państw, w tym Stany Zjednoczone.\nGlad to confirm upcoming visit of the 🇵🇱 Minister of Defence @mblaszczak. Looking forward to welcome you in #Slovakia. 🇸🇰+🇵🇱=🤝#WeAreNATO @MON_GOV_PL pic.twitter.com/IDBQIVTqlv\n— Jaro Nad (@JaroNad) April 28, 2022\nPolska i Słowacja to kraje, które leżą na wschodniej linii państw NATO. Rządy Polski i Słowacji od lat zabiegają o rozbudowę systemu bezpieczeństwa oraz o jego integrację. Chodzi między innymi o współtworzenie Centrum Eksperckiego Kontrwywiadu NATO, a także wspólne szkolenia i ćwiczenia.\nZobacz więcej na temat: Słowacja Wojsko Polskie Ministerstwo Obrony Narodowej Mariusz Błaszczak\n"Dywersyfikację mieliśmy w strategii od lat". Minister klimatu i środowiska o uniezależnieniu od rosyjskiego gazu\nMinister Anna Moskwa powiedziała, że niektóre państwa europejskie nie są w stanie szybko uniezależnić się od rosyjskiego gazu, choć czasem ich opieszałość wynika z powiązań politycznych\nJak pisze "Die Weltwoche", zakręcenie kurka z rosyjskim gazem "to szok dla wielu krajów, ale nie dla Polski"Foto: 63ru78/Shutterstock\n00'27 Anna Moskwa dodała, że trudno jednoznacznie stwierdzić, które państwa zaakceptowały żądanie Rosji, żeby za kupowany gaz płacić w rublach [posłuchaj] dodaj do playlisty\nMinister przypomniała, że wielu europejskich polityków było i jest zatrudnionych w Gazpromie. Anna Moskwa przyznała, że przykładem są Austria i Niemcy, choć dodała, że w Niemczech "coś się zaczyna zmieniać". Anna Moskwa dodała, że trudno jednoznacznie stwierdzić, które państwa zaakceptowały żądanie Rosji, żeby za kupowany gaz płacić w rublach. Poinformowała, że 10 firm otworzyło pozwalające na to rachunki bankowe, ale podkreśliła, że nie oznacza to, że zdecydowało się na to dziesięć państw.\nRząd @pisorgpl skutecznie realizuje inwestycje w infrastrukturę do importu i przesyłu gazu. Potwierdza to raport @NIKgovPL ws. budowy @BalticPipe_PL. Już jesienią tego roku będziemy mogli odbierać #gaz polsko-norweskim gazociągiem. pic.twitter.com/3hdnvtdhHw\n— Anna Moskwa (@moskwa_anna) April 28, 2022\nMinister klimatu i środowiska powiedziała, że kwestia kupowania gazu od Rosji będzie jednym z głównych punktów debaty podczas zwołanego na 2 maja spotkania unijnych ministrów do spraw energii.\nWiceminister klimatu i środowiska Ireneusz Zyska powiedział, że Polska buduje swoją suwerenność energetyczną, by uniezależnić się od rosyjskich dostaw i współpracuje w tej kwestii z innymi europejskimi krajami.\nPolityk podkreślił, że budujemy w ten sposób także europejską solidarność energetyczną. Zdaniem Ireneusza Zyski świadczy o tym między innymi budowa interkonektorów przesyłu gazu między Polską a Czechami, Słowacją i Litwą. "Na początku maja zostanie uruchomiony interkonektor z Litwy, będziemy mogli korzystać także z gazu pochodzącego z terminalu regazyfikacji w Kłajpedzie - to dodatkowe źródło zaopatrzenia" - zaznaczył.\nWiceminister klimatu i środowiska @Ireneusz_Zyska w @PolskieRadio24: Ostatnie lata to konsekwentna i dalekowzroczna polityka rządu na rzecz dywersyfikacji dostaw surowców energetycznych. pic.twitter.com/lAweeVXP6N\n— Ministerstwo Klimatu i Środowiska (@MKiS_GOV_PL) April 29, 2022\nWiceminister klimatu dodał, że suwerenność energetyczną nasz kraj buduje także poprzez rozwój odnawialnych źródeł energii i zastosowanie nowych technologii, które pozwalają w większym stopniu wykorzystywać stabilne źródła energii - jak biogaz, a także budowę magazynów energii. Ma to pozwolić Polsce uniezależnić się energetycznie w ciągu 20 lat.\nZobacz więcej na temat: gaz ziemny bezpieczeństwo energetyczne Gazprom\nSzwecja i Finlandia mogą w połowie maja złożyć wnioski o przystąpienie do NATO\nSztokholm i Helsinki przyspieszyły debatę nad wejściem do Sojuszu Północnoatlantyckiego ze względu na inwazję Rosji na Ukrainę.\nzdjęcie ilustracyjneFoto: Studio 37 / Shutterstock.com\n00'23 Podczas konferencji w Helsinkach minister spraw zagranicznych Finlandii Pekka Haavisto powiedział, że państwa nadają priorytet wzajemnym stosunkom i chcą wspólnie wstąpić do Sojuszu Północnoatlantyckiego [posłuchaj] dodaj do playlisty\nFinlandia i Szwecja w połowie maja mogą złożyć wnioski o przystąpienie do NATO - poinformowali szefowie dyplomacji obu państw. W Szwecji nadal potrzebna jest zgoda stronnictw parlamentarnych, ale rząd chce, aby aplikacja Sztokholmu, wpłynęła tego samego dnia, co aplikacja Finów.\nUlkoministeri Pekka @Haavisto ja Ruotsin ulkoministeri @AnnLinde tapaavat 29. huhtikuuta Helsingissä. 🇫🇮🇸🇪https://t.co/XOJvh7cQlm\n— MFA Finland 🇫🇮 (@Ulkoministerio) April 28, 2022\nPodczas konferencji w Helsinkach minister spraw zagranicznych Finlandii Pekka Haavisto powiedział, że państwa nadają priorytet wzajemnym stosunkom i chcą wspólnie wstąpić do Sojuszu Północnoatlantyckiego: "Finlandia i Szwecja są w bliskim kontakcie od początku kryzysu. Kontynuujemy rozmowy i informujemy się wzajemnie. Szwecja jest naszym najważniejszym dwustronnym partnerem. Jeśli chodzi o proces przystąpienia do Sojuszu, jest bardzo ważne abyśmy podjęli tę decyzję wspólnie i w tym samym czasie, oczywiście z szacunkiem do naszych procesów decyzyjnych".\nVisit today to 🇫🇮 Helsinki for a meeting with close colleague and friend @Haavisto for discussions on the security situation in Europe. Continued close dialogue between Sweden and Finland is crucial. pic.twitter.com/p9FnpjBjHq\n— Ann Linde (@AnnLinde) April 29, 2022\nMinister spraw zagranicznych Szwecji Ann Linde powiedziała, że Szwecja idzie za przykładem Finlandii, a szwedzki parlament ogłosi swoją decyzję 14 maja. Podkreśliła, że obecność obu krajów wewnątrz Sojuszu podniosłaby jego zdolności obronne.\nZobacz więcej na temat: NATO Szwecja Finlandia\nSzef polskiego MSZ Zbigniew Rau powiedział, że agresja Rosji na Ukrainie i współudział w niej Białorusi sprawiły, że NATO musi odpowiednio dostosować swoje działania odstraszające\nZbigniew Rau Foto: Photo: EPA/TOMS KALNINS\n00'48 Szefowie dyplomacji Polski i krajów bałtyckich rozmawiali w Rydze o kwestiach bezpieczeństwa w regionie [posłuchaj] dodaj do playlisty\nW Rydze spotkali się dzisiaj szefowie dyplomacji Polski, Litwy, Łotwy i Estonii. Zbigniew Rau, Gabrielius Landsbergis, Edgars Rinkeviczs oraz Eva-Maria Liimets rozmawiali przede wszystkim o wzmocnieniu bezpieczeństwa w regionie.\nSzef polskiego MSZ Zbigniew Rau powiedział podczas konferencji prasowej, że agresja Rosji na Ukrainie i współudział w niej Białorusi sprawiły, że NATO musi odpowiednio dostosować swoje działania odstraszające. Jak zaznaczył, nowe rozwiązania w tej kwestii powinny być uzgodnione na czerwcowym szczycie Sojuszu, który odbędzie się w Madrycie.\nMinister spraw zagranicznych oświadczył, że Polska i kraje bałtyckie są zgodne co do tego, że NATO powinno rozlokować dodatkowe siły w regionie. Wszystko po to, aby odeprzeć dowolny atak ze strony Rosji. W podobnym tonie wypowiadał się też szef litewskiej dyplomacji Gabrielius Landsbergis, który zaznaczył, że "gwarancje, że każdy centymetr naszej ziemi będzie chroniony, muszą leżeć u podstaw strategii obronnej NATO".\nIch czworo. Ministrowie SZ Polski, Łotwy, Estonii i Litwy w Rydze. pic.twitter.com/QVA7qukgBq\n— Łukasz Jasina (@RzecznikMSZ) April 29, 2022\nMinistrowie zaapelowali też o wsparcie militarne dla Kijowa i uzgodnili, że rosyjską ropę należy objąć nowym pakietem sankcji, a zamrożone środki banków z Rosji można wykorzystać na sfinansowanie funduszu odbudowy Ukrainy.\nZobacz więcej na temat: MSZ dyplomacja Litwa Łotwa Estonia Zbigniew Rau


ALK.5,7%. W ciągu ostatnich dwóch lat wypiłem całe morze polskich AIPA i wydawać by się mogło, że nie mam już nic na rynku do spróbowania. Nic bardziej mylnego – jest jeszcze sporo piw w tym stylu, których nie piłem i dzisiaj zaprezentuję jedno z nich.\nMetropolis to debiutanckie piwo z kontraktowego Browaru Raduga, który funkcjonuje w piwnym światku od lipca tego roku. Mam więc przed sobą typową świeżynkę ;>\nPiwa warzone są w Witnicy przez Andrzeja Kiryziuka, jednak do teamu zalicza się jeszcze Rafał Gawryś oraz Anna Zachorska. Jak widać Browar Witnica ma wzięcie – najpierw Łebski Browar, potem Birbant, a teraz Raduga.


Złota Jedenastka dla fanów futbolu - aplikacja JCommerce - Grupa INTROL\nGrupa INTROL » Aktualności » Złota Jedenastka dla fanów futbolu – aplikacja JCommerce\nSie31 Możliwość komentowania Złota Jedenastka dla fanów futbolu – aplikacja JCommerce została wyłączona\nZłota Jedenastka dla fanów futbolu – aplikacja JCommerce\nRozgrywki ligi belgijskiej stały się inspiracją dla ostatniego z projektów JCommerce – spółki sektora IT w Grupie INTROL S.A.. Specjaliści spółki wdrożyli najnowszą wersję gry przeglądarkowej dla fanów futbolu – Gouden 11. Klientem jest belgijski De Persgroep Publishing.\nZespół 10 programistów przygotowywał aplikację zarówno dla administratorów, jak i stronę dla graczy. Zadbali oni również o to, by wszystkie istotne informacje były importowane od zewnętrznych dostawców, takich jak Infostrada Sports oraz Global Sports Media. Podczas tworzenia aplikacji wykorzystano między innymi następujące technologie: Java, Maven, Freemarker, Spring, Hibernate, jQuery oraz CSS3.\nGra opiera się o popularną formułę, w której każdy z graczy wybiera drużynę złożoną z piłkarzy, a następnie obserwuje rozgrywające się w rzeczywistości mecze. Gracze otrzymują punkty za piłkarzy wybranych do swojej „złotej jedenastki” (za gole, asysty, formę drużyny oraz ujemne – za kartki, dopuszczenie do straty bramki). Na stronie mogą śledzić postępy w rankingach – globalnym, dla każdej kolejki spotkań, dla graczy z wybranej miejscowości, czy dla fanów jednego klubu piłkarskiego. Dodatkowo mają możliwość tworzenia lig prywatnych, do których zapraszają swoich znajomych, z którymi chcą rywalizować. Każdy gracz może dokładnie sprawdzić formę swoich drużyn na stronie zarządzania drużynami, gdzie dostępne są dokładne analizy osiągnieć piłkarzy. Gdy forma wybranego piłkarza nie satysfakcjonuje gracza, może go wymienić na piłkarza z ławki rezerwowych lub sprzedać i zakupić nowego.\nAplikacja jest w pełni zintegrowana z portalami społecznościowymi Facebook i Twitter. Umożliwia zalogowanie się do gry z poziomu portalu, zapraszanie znajomych, dzielenie się wynikami rozgrywek.\nGra dostępna jest pod http://gouden11.hln.be, niebawem uruchomiona zostanie jej wersja mobilna.\n← Ogłoszenie o zwołaniu Zwyczajnego Walnego Zgromadzenia Spółki INTROL S.A.\nAktualizacja polityki prywatności strony www →