Oskarżam Francję – Blog Piotr Piętak\nMinister A. Macierewicz podjął jedynie słuszną decyzję zrywając negocjacje na zakup 50 śmigłowców Caracal produkowanych przez grupę Airbus. Nareszcie ktoś z polskiego rządu zaprotestował przeciwko kolonialnym praktykom Francji wobec Polski. Kto – jak np. niżej podpisany – żył i pracował w tym kraju a jednocześnie interesował się życiem politycznym i gospodarczym Francji, wie do jakiego stopnia cynizmu doszła klasa polityczna znad Sekwany.\nPolska od 1989 roku traktowana jest przez francuskie elity gospodarcze i ekonomiczne jak kraj kolonialny, któremu sprzedaje się nieświeże towary np. przeterminowane jogurty – na tym procederze firmy francuskie zarobiły miliardy euro. Jednak największym skandalem była realizacja informatyzacji systemu podatkowego przez francuską (państwową) firmę Bull. Decyzję o zawarciu umowy podjął osobiście ówczesny minister finansów Leszek Balcerowicz. Dlaczego do zinformatyzowania niewątpliwie najważniejszej funkcji administracji publicznej w nowym systemie ekonomicznym – jakim jest zbieranie podatków – wybrano francuską firmę państwową, która właśnie wtedy borykała się z poważnymi problemami ekonomicznymi? Czy zadecydowały o tym względy polityczne? Po roku 1989 bardzo ożywiły się stosunki Polsko – Francuskie. Prezydent Francji był w Polsce, a premier Mazowiecki wraz z ‚prezydentem’ Jaruzelskim we Francji. W firmie Bull francuski rząd miał udziały. Firma Bull miała poważne problemy finansowe, była na skraju bankructwa i właśnie wtedy – tuż po wizycie we Francji premiera Mazowieckiego – rozpoczęto proces podpisywania kontraktu na informatyzacje systemu podatkowego w Polsce. Już w początkowym okresie realizacji POLTAX- u, dziennikarz tygodnika ComputerWorld, zadał dyrektorowi projektu pytanie:\n„Dlaczego na placu boju o komputeryzację polskiego systemu podatkowego została oferta Group Bull? Wiadomo, że firmy francuskie mają z reguły silne wsparcie (również finansowe) swego rządu, co z kolei nie zawsze dobrze wpływa na ich konkurencyjność.”. .\nCzy była to korupcja polityczna? Co nam obiecano za podpisanie umowy z Bull-em? Na to pytanie odpowiedział z nieoczekiwana szczerością pierwszy dyrektor projektu POLTAX z ramienia Ministerstwa Finansów, Andrzej Jankowski:\n„Akcja ofertowa została ogłoszona w dzienniku „Rzeczpospolita” jeszcze w sierpniu 1989 r. Zgłosiły się dziesiątki firm, z których do końca konkurowały największe, takie jak Hewlett-Packard, ICL, Bull czy IBM. W maju 1990 r. nastąpiło rozstrzygnięcie i oferta Bull zdobyła kontrakt – podpisany w lipcu 1990. Zadecydowały takie czynniki jak: pełna zgodność ze standardami systemów otwartych i determinacja oferenta w zdobyciu tego kontraktu, a co za tym idzie – największe upusty cenowe oraz szybki termin realizacji. Firma Bull wzięła odpowiedzialność za całość programu, włącznie z dodatkowym okablowaniem energetycznym i teledacyjnym wszystkich pomieszczeń. Warto dodać, że również rząd brytyjski dokonał zakupów u Bulla, o czym zadecydowała pełna zgodność produktów tej firmy ze standardami EWG. Koszt systemu POLTAX kształtować się będzie od 0,3 do 0,4% rocznych dochodów budżetu. Bank Narodowy w Paryżu udzielił nam kredytu na to przedsięwzięcie w wysokości 280 mln franków.”. .\nOdpowiedź na pierwotne pytanie udzielona jest w ostatni zdaniu odpowiedzi dyrektora projektu. Rząd polski podpisał umowę na wykonanie systemu POLTAX, z firmą Bull, ponieważ uzyskał pożyczkę od rządu francuskiego na wykonanie informatyzacji systemu podatkowego przez przedsiębiorstwo kontrolowanie przez państwo francuskie. Idealny układ dla Francji. System POLTAX miał ratować francuską firmę Bull przed bankructwem.\nPoltax realizowany przez francuską firmę to była informatyczna katastrof, która do dzisiaj uniemożliwia państwu polskiemu ściąganie podatków.\nSystem POLTAX okazał się największą i najkosztowniejszą kompromitacją procesu informatyzacji administracji publicznej w Polsce. W styczniu 1996 r. Najwyższa Izba Kontroli przedstawiła „Informację o stanie informatyzacji systemu podatkowego POLTAX”  opartą na cząstkowych ustaleniach kontrolnych z lat 1991-1994 i uzupełnioną o materiały zebrane w maju i czerwcu 1995 r. Inspektorzy NIK pisali: „Przewlekłe i niezakończone wdrażanie informatycznego systemu podatkowego było jedną z ważniejszych przyczyn niskiej skuteczności egzekucji podatkowej. (…) Nie zinformatyzowano w pełni księgowości podatkowej, ewidencji podatników, zobowiązań i zaległości podatkowych. Rejestr podatkowy funkcjonował w postaci cząstkowej. Konieczne było wykorzystywanie aplikacji lokalnych bądź stosowanie PROCEDUR RĘCZNYCH!”.\nW maju 1999 r., w kolejnym raporcie o realizacji systemu POLTAX Najwyższej Izby Kontroli, pod tytułem „Podatki w świetle wyników kontroli NIK”  znalazło się takie oto zdanie: „Zaległości w czterech głównych podatkach osiągnęły poziom ok. 90% deficytu budżetowego w 1997 r. i 40% w 1998 r.”. W praktyce fiskusowi udawało się wówczas odzyskiwać jedynie 20 gr. z każdej złotówki. W efekcie realizacji – a raczej nierealizacji – systemu POLTAX pełne koszty eksploatacji systemów tworzących infrastrukturę informatyczną systemu podatkowego w Polsce kształtowały się na poziomie 4% wpływów podatkowych (według opracowań gdańskiego Instytutu Badań nad Gospodarką Rynkową z roku 1998). Ten sam Instytut podał, że koszty systemu podatkowego w USA stanowią 0,2% wpływów podatkowych, czyli są ponad 20-krotnie mniejsze niż w Polsce.. Polacy płacili i płacą nadal za funkcjonowanie systemu podatkowego w swoim kraju 20 razy więcej niż amerykanie chociaż są 10 razy ubożsi. Straty skarbu państwa z tytułu różnego rodzaju afer podatkowych – głównie w obszarze podatku VAT – będące wynikiem niewdrożenia systemu POLTAX nigdy nie zostały oszacowane.\nPOLTAX, jest rzadkim przykładem w historii informatyzacji systemu opartego na samych błędach, które powielając się w procesie jego realizacji doprowadziły w konsekwencji do skonstruowania „spirali błędów” uniemożliwiającej budowę racjonalnego ściągania podatków przez państwo od obywateli. POLTAX jest zaprzeczeniem systemu informatycznego, był on budowany tak jakby ci, którzy zaplanowali jego realizację nie wiedzieli co to jest zarządzanie informacją w warunkach jej automatyzacji. POLTAX wbrew podręcznikowej wiedzy – przedstawionej np. w klasycznym dziele Grindleya i Humpla wydanej w Polsce w roku 1976 – nie brał w ogóle pod uwagę potrzeb użytkownika końcowego systemu. .\nZgodnym zdaniem najwybitniejszych specjalistów od systemów informacyjnych i informatycznych jest on: „klinicznym wręcz przykładem systemu informacyjnego zaprojektowanego wbrew wszelkim regułom takich systemów /…/. W systemie tym posunięto się tak dalece w przerzucaniu błędów gestora (zarządcy –przyp. mój) systemu na użytkownika, że nawet za błędne orzeczenia urzędu skarbowego w praktyce odpowiada podatnik”. .\nCzytelnik – co zrozumiałe – jest zainteresowany – ile pieniędzy państwo polskie wydało na realizację systemu POLTAX, jednak najważniejsze pytanie w aferze związanej z informatyzacją systemu podatkowego w III Rzeczpospolitej, brzmi inaczej: ile, każdego roku. płacimy my obywatele za kompletną klapę sytemu POLTAX. Dziennikarze i urzędnicy NIK, gdy próbują odpowiedzieć na pytanie: ile kosztowała budowa (nigdy nie ukończonego) systemu POLTAX podają sumę pieniędzy zaksięgowaną na ten cel w budżecie Ministerstwa Finansów, a przecież to kropla w morzu rzeczywistych kosztów. Jakie są prawdziwe koszty realizacji systemu POLTAX? Spróbujmy na to pytanie odpowiedzieć, przynajmniej po części. W systemie POLTAX, deklaracja podatkowa od dochodów osobistych została tak skonstruowana, aby mogła – i to z trudem – wypełnić ją osoba z wyższym wykształceniem i sporym doświadczeniem w księgowości. System był (i jest nadal) dostosowany do poziomu kulturowego elity III Rzeczpospolitej, a nie do wykształcenia przeciętnego obywatela, który nie miał i nie ma pojęcia o ekonomii. Naczelnym postulatem w społeczeństwach demokratycznych pod adresem systemów informatycznych, których używa ogół obywateli, jest wymóg jego prostoty i zrozumienia dla ludzi najsłabiej a nie najlepiej wykształconych. Deklaracja podatku od dochodów osobistych powinna być tak skonstruowana, aby mogła ją wypełnić bezbłędnie osoba z wykształceniem podstawowym. W przeciwnym razie trzeba liczyć się z milionami błędów PIT-ów i ponosić wielkie koszty ich korekty. Czy te koszty zostały wliczone w budowę systemu POLTAX? Nie. A są one ogromne. Czy został wliczony stracony czas przez miliony obywateli, którzy musieli z wypełnionymi na nowo PIT-ami, które nie zawierały już błędów, powtórnie biegać do urzędów skarbowych? Czas to pieniądz – to przysłowie było kiedyś fundamentem kulturowym kapitalizmu. Jak obliczyć, ile go straciliśmy poprawiając błędy systemu POLTAX? A stres związany z błędami, często choroby, zwolnienia z pracy? Tego nigdy nikt nawet nie odważył się wyliczyć, bo koszty okazałaby się miliardowe.\nByć może inny konkretny przykład uzmysłowi czytelnikowi, jak ogromne sumy pieniędzy musimy, my obywatele, wydawać, by system POLTAX funkcjonował. W 1999 roku w polskim systemie informacyjnym podatku dochodowego dla osób fizycznych nie zapewniono tzw. spójności informacyjnej w odniesieniu do trzech struktur dokumentów: PIT3X, PIT11, PIT8a. spowodowało to, że – według oceny Ministerstwa Finansów –ponad 16 milionów deklaracji podatkowych PIT za rok 1999 zawierało błędy. Przyjmując bardzo skromnie, że koszt korekty błędów w jednej deklaracji wynosi 10 zł, łączny koszt błędu spowodowany brakiem spójności informacyjnej w systemie POLTAX, wyniósł 160 milionów złotych. Do tego należałoby naliczyć koszt zmarnowanego czasu i stres 16 milionów podatników, z których każdy stracił co najmniej pół dnia roboczego na „wyjaśnianie błędu” i złożenie poprawnie wypełnionej deklaracji podatkowej. . Tak wyglądało przez ostatnie ćwierćwiecze funkcjonowanie systemu POLTAX.\n Patrz tygodnik ComputerWorld z 18 września 1991 –„Poltax od środka” wywiad z A. Jankowskim dyr. Projektu z ramienia Ministerstwa Finansów\n Patrz raport NiK – 1996 „Informacja o stanie informatyzacji systemu podatkowego POLTAX”\n Patrz raport NiK – 1999 „Podatki w świetle wyników kontroli NiK”\n Patrz J. Oleński\nPatrz K. Grindley, J. Humble – “Skuteczność wykorzystania komputerów” Państwowe Wydawnictwo Ekonomiczne – Warszawa 1976\n Patrz Patrz J. Oleński – „Ekonomika Informacji” Polskie Wydawnictwo Ekonomiczne – Warszawa 2001 – str. 430 – autor pisze m.in. na str. 293: „Całkowite koszty społeczne i ekonomiczne projektowania, wdrażania i eksploatacji systemów mających wady w warstwie językowej i meta informacyjnej są znacznie wyższe – a co gorsza – często obciążają finalnych użytkowników systemu. Naprawienie takich błędów oznacza nierzadko konieczność zaprojektowania systemu od początku.”. Jest to właśnie przykład systemu POLTAX\n Patrz J. Oleński – „Ekonomika Informacji – Podstawy” – Polskie Wydawnictwo Ekonomiczne Warszawa 2001 – str. 412\nOpublikowano 11 października 2016 3 stycznia 2017 Autor piotrpietakKategorie Europa, Polityka, Polska\nPoprzednie Poprzedni wpis: Arcydzieło Wajdy\nDalej Następny wpis: Przełomowy rok – dlaczego popieram rząd PiS


"Każda kamienica to kawał histrorii" - Stodólna 70 - Włocławek Portal Informacyjny\nDodany przez ~Mieszkanka • 3 dni temu Inne\nDodany przez ~Mieszkanka • 3 dni temu Dom i mieszkanie\n"Każda kamienica to kawał histrorii" - Stodólna 70\nStodólna 70 - to kolejny bohater akcji „Każda kamienica, to kawał historii”. Ratusz zachęca do zapoznania się z historią tej nieruchomości oraz do udziału w konkursie fotograficznym.\nKto w tym roku otrzyma nagrodę Stalowego Anioła?\nŚródmiejskie kamienice w obiektywie pasjonatów\nKtóż z Włocławian nie kojarzy Poradni Dermatologicznej przy ulicy Stodólnej 70? Mieści się w tym samym miejscu od kilkudziesięciu lat. Pod koniec XIX wieku, w 1880 roku, nieruchomość tę kupił Gutmejer od małżeństwa Wilczyńskich. Dwa lat później w tym miejscu znajdowały się: parterowy dom z cegły na zaprawie wapiennej kryty dachówką. Dom posiadał poddasze mieszkalne. Murowana przybudówka i kuchnia pokryta papą, sufit z belek drewnianych, drewniane ustępy, drewniana drewutnia oraz sad.\nW 1911 roku nieruchomość tę zakupiło Towarzystwo Wspomagania Biednych Żydów. W 1922 roku postanowiono nadbudować piętro nad budynkiem i urządzić szpital położniczy. Autorem projektu był inżynier Olszakowski. Budowa została ukończona nieco później niż projektowano, bowiem w 1925 roku, Stefan Narębski zaprojektował nawiązującą do klasycyzmu petersburskiego elewację szpitala. W rezultacie została ona nieco zmieniona. Nad piętrem umieszczono ażurową galeryjkę i słupki ze sterczynami pomiędzy osiami.W 1928 roku dołączono do szpitala oficynę mieszkalną. Po wojnie w 1954 r. szpital został przebudowany na oddział zakaźny a w latach sześćdziesiątych na dermatologiczny. (Opracował Sławomir Kukiełczyński na podstawie materiałów archiwalnych, udostępnionych przez Wojewódzki Urząd Ochrony Zabytków w Toruniu - Delegatura we Włocławku).\nUczestnicy konkursu proszeni są o sfotografowanie kamienicy w taki sposób lub taką techniką, która będzie wyróżniała ją pod kątem artystycznym, nowatorskim (np. sfotografowanie przez szyby samochodu, zaparkowanego naprzeciwko lub odbicie budynku w bocznym lusterku samochodu, w odbiciu kałuży albo w półcieniu itp.). Liczy się pomysłowość autorów zdjęć i przesyłanie ich (3-5) pod wskazany adres: fundacja@ksw.wloclawek.pl z dopiskiem „zdjęcie na konkurs – Każda kamienica, to kawał historii”. Regulamin konkursu fotograficznego znajduje się na fejsbukowym profilu kawiarni obywatelskiej „Śródmieście Cafe” i na stronie Organizatora konkursu - www.fundacjavladislawia.pl\n10:43, 7 września 2020\nTagi: Konkurs fotograficzny kamienica nagrody Włocławek\ngość-73809 • 2 tygodnie temu\nA ile kamienic w ramach iluś tam ,,rewitalizacji '' odbudowano ?\nLALA 20 • 2 tygodnie temu\nZnane , przedwojenne powiedzenie żydowskie - co do ulicy 3 - go Maja we Włocławku -\n'' Wasze ulice , nasze kamienice '' .\nMoże stolica Izraela sypnie groszem na rzecz Placu Wolności i ulicy 3 - go Maja ?????????????????????????\nNie zapominajmy też , o najbiedniejszej dzielnicy Włocławka , - Grzywnie , i o jej mieszkańcach !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!\nZapraszam do historii Włocławka .\nAdminie , ponownie proszę o puszczenie mojego tematu o Włocławku, i depozytach polskiego złota .\nwloclawek.info.pl • 2 tygodnie temu\nSzanowny Internauto LALA 20 o jaki temat chodzi? Prosimy o informacje...\nLALA 2O • 2 tygodnie temu\nPisałem o depozytach polskiego złota w Kanadzie , i w Anglii .\nCzęść , ogromną część tego złota , przejęły czerwone psy , resztę złota , z londyńskich depozytów , przejęli\nupośledzeni katolicy - czyli Pi S . - uary .\nZapytałem , co się stało z tym złotem , na terenie Polski - zakończyłem temat - kliknąłem , co ujrzałem - czekaj .\nMój powyższy temat o Włocławku , - Wasze ulice , nasze kamienice , - został skrócony , jak mam to rozumieć ?????????????\nAdminie , proszę o sensowne , mądre wytłumaczenie .\nPuszczacie teksty debili , - czyli znawców pościeli - prześcieradeł .\nKłaniam się - dobranoc - Freiburg .


Obliczile liter możemy zapisać na dyskietce ... - Zadane.pl\nZad.1 Obliczile liter możemy zapisać na dyskietce 3,5 calowej 1,4 MB - dyskietka jeden bit- najmniejsza ilość pamięci (jedna literka) zad.2 Przedstaw w postaci tabeli : w jednej kolumnie korzyści wynikające z korzystania z komputera, a w drugiej zagrożenia związane z uzależnieniem sie od komputera zad.3 Na czym polega uzależnienie od komputera? W jaki sposób tego unikać Z góry dziękuję:)\nUzależnienie od komputera może polegać na np. <uzależnieniu od internetu>.\nUzależnić mogą nas gry, programy różnego rodzaju, pliki itp.\nW intenecie mogą sa uzależniać czaty, rozomwy i innymi ludźmi oraz portale internetowe i portale plotkarskie.\nUzależnień od komputera mozna uniknoć poprzez wyznaczenie soie dziennego limitu pracy przy komputerze.!\nLub jeżeli praca przy komputerze jest niezbędna to róbmy 30 minutowe przerwy co 1-2 godziny.


Całkowita pojemność piekarnika wynosi 53 litrów. Informacje dodatkowe o urządzeniu: zabezpieczenie przed dziećmi, technologia ecoClean.\nCena SIEMENS HV 33AB520 (elektryczny/ stalowy)\nOPIS SIEMENS HV 33AB520 (elektryczny/ stalowy)\nŚciągnij obszerną i pomocną instrukcję obsługi do piekarnika SIEMENS HV 33AB520 (elektryczny/ stalowy). Przewodnik użytkowania został dodany 20.03.2013. Dostępne języki instrukcji obsługi do tego modelu: polski. Dowiedz się za darmo, jak poradzić sobie z obsługą SIEMENS HV 33AB520 (elektryczny/ stalowy) i poznać jego ukryte funkcje. Całkowity rozmiar pliku PDF instrukcji obsługi wynosi 2.4 MB. Do tej pory instrukcja została pobrane przez 0 osób.\nSpecyfikacja SIEMENS HV 33AB520 (elektryczny/ stalowy)\nStrona www http://www.siemens-home.pl/produkty/piekarniki-i-kuchenki-mikrofalowe/piekarniki/ze-sterowaniem-do-plyty/HV33AB520.html?source=search Rozwiń\nPOWIĄZANE PRODUKTY DO SIEMENS HV 33AB520 (elektryczny/ stalowy)\nOceń SIEMENS HV 33AB520 (elektryczny/ stalowy)


Sok z grejfruta - przepisy na sok z grejfruta z popularnych blogów - Durszlak.pl\nPrzepis na sok z grejfruta\nTarta z białym grejfrutem i cynamonem. 87\nŚwieżo wyciskany sok – żeby nie chorować 79\nW coś trzeba wierzyć. Na przykład w to, że jak codziennie będę wyciskać sok z pomarańczy i grejpfrutów to będę mniej chorować. W to, to nawet tak bardzo wierzyć nie trzeba bo jest to w miarę logiczne Zobacz więcej\nWitaminki, witaminki... 263\ndla chłopczyka i dziewczynki! W czasie kiedy jesteśmy narażeni na infekcje, przeziębienia, nasza odporność spada. Gdy za oknem szaro, ponuro i chłodno, proponuję pyszny sok warzywno-owocowy. Ma Zobacz więcej\nWątróbka w sosie z grejfruta 22\nWczoraj było coś na słodko, dzisiaj coś z innej beczki ( a właściwie talerza :). Dzisiejszy sposób podania wątróbki mam nadzieje zachęci wszystkich, nawet tych sceptycznie nastawionych do tego mięsa, Zobacz więcej\nOrganizm odchudzający 565\nPrzepraszam Was za to ze moja aktywność na blogu jest ostatnio mniejsza. Wynika to z tego że brakuje mi chwilowo na wszystko czasu, nie mówiąc o pieczeniu i gotowaniu :( Mam jednak nadzieję że Zobacz więcej\nZielony, cytrusowy smoothie 81\nPotrzebujemy: 1 kiwi sok wyciśnięty z 1 grejfruta sok wyciśnięty z 1 pomarańczy 2 garści szpinaku baby Wszystkie składniki blendujemy. Smacznego :) Zobacz więcej\nBabka grejfrutowa. 55\nKurczak po andaluzyjsku 195\nUdka kurczaka zapiekane z sosem zrobionym na bazie grejfrutów, miodu, goździków i żurawiny. 4-5 udek kurczaka 2 różowe grejfruty 1/2 szklanki dżemu żurawinowego 2-3 łyżki miodu 1/4 łyżeczki Zobacz więcej\nSałatka z figami 198\nSok z pasternaku, grejfruta i pietruszki 102


KS ROW Rybnik S.A. - Aktualności - Biografia Stanisława Tkocza do kupienia przed meczem z Unią Tarnów\nBiografia Stanisława Tkocza do kupienia przed meczem z Unią Tarnów\nW najbliższą niedzielę, przed meczem PGG ROW Rybnik z Unią Tarnów przed wejściem na stadion przuy Glliwickiej 72 do nabycia będzie biografia rybnickiego asa, byłego, znakomitego żużlowca Stanisława Tkocza CZWARTY RYBNICKI „MUSZKIETER”.\nKlub z Rybnika zapisał się złotymi zgłoskami w historii polskiego sportu żużlowego, a ogromny wkład w sukcesy Górnika, a później ROW-u, miała wspaniała czwórka zawodników, zwanych rybnickimi „Muszkieterami”. W serii „Asy żużlowych torów” zaprezentowane zostały wcześniej sylwetki trzech z nich, w kolejności ukazywania się: Andrzeja Wyglendy, Antoniego Woryny oraz Joachima Maja. Autor, Stefan Smołka, podjął się dokończenia swego dzieła i właśnie do rąk Czyteników trafia biografia czwartego z owych „Muszkieterów”, Stanisława Tkocza.\nW tym przypadku opowieść o życiu i karierze tego wybitnego żużlowca, reprezentanta kraju, złotego medalisty mistrzostw świata, drużynowego i indywidualnego mistrza Polski, nieco różni się od poprzednich. Stanisław był bowiem pierwszym z Tkoczów, ale nie ostatnim, który trafił na tor. Z licznej rodziny sport żużlowy uprawiali bowiem także jego bracia, Jan i Andrzej. Im także Stefan Smołka sporo miejsca w swej najnowszej książce poświęcił.\nW publikacji, obok niezwykle ciekawych wydarzeń związanych z karierami trójki braci, bardzo wielu archiwalnych fotografii, tradycyjnej części statystycznej, nie brakuje wątków z historii rybnickiego klubu oraz dokonań reprezentacji kraju, w której trzej bracia Tkoczowie także startowali. Autor przybliża też osoby związne z rybnickim sportem żużlowym, w tym te najbardziej klubowi oddane, a często mało znane lub wręcz pomijane.\nKsiążkę Stefana Smołki będzie można nabyć w niedzielę, 25 sierpnia, w godzinach od 10 do 14.30, na stoisku usytuowanym przed bramą główną rybnickiego stadionu (przy kasach). Jej cena to 25 zł. Przed zawodami do dyspozycji będzie autor książki, z którym będzie można porozmawiać lub zdobyć dedykację. Do nabycia będą także inne, nowe i strasze, publikacje Firmy Wydawniczej „Danuta”, w tym, w promocyjnej cenie, biografie Andrzeja Wyglendy i Joachima Maja.


Brian przejął narrację – recenzja 17. sezonu „Family Guy” · Serialomaniak.pl\nRecenzja do: Family Guy (1999 )\nMożliwe, że myśleliście, że nikt już nie ogląda „Family Guya” na bieżąco, a tym bardziej nie na tyle, żeby napisać o całym sezonie recenzję. Muszę was wyprowadzić z błędu, bo rozmawiacie z osobą, która bardzo poważnie podchodzi do seriali animowanych. Nasuwa się więc pytanie, czy warto jeszcze czasami włączyć jakiś losowy odcinek tej produkcji. Normalnie powiedziałabym, że tak, jednak po tym sezonie mam trochę inne zdanie.\nPoprzedni sezon otwierał odcinek „Emmy-Winning Episode”, który nawet jeśli był zabawny, to oglądało się go jak cyniczne narzekania zgorzkniałego twórcy, który jest zły na to, że nigdy nie dostał żadnej nagrody. Wyobraźcie sobie, że 17. sezon „Family Guya” to w 80% sam cynizm i wysoko podniesiony środkowy palec od Setha do całego świata. Nie oglądałam chyba serialu, po którym można tak dokładnie rozczytać podejście i emocje twórcy, co niestety udziela się na wydźwięk produkcji. O ile zabawnie jest czasami posłuchać czyichś narzekań, to 20 odcinków zgryźliwego humoru przy tego typu serialu jest nie do zniesienia. Oglądanie tego jednego epizodu „Family Guya” tygodniowo było zawsze świetnym oderwaniem od codzienności, gdy Seth oferował absurdalne żarty z sytuacji, z których teoretycznie nie powinno się śmiać. Teraz po odcinku widza może dopaść nawet przygnębienie.\nSeth i jego kryzys twórczy\nPo kilku epizodach tej animowanej produkcji zaczęłam nadrabiać inny serial Setha McFarlena – mowa o „The Orville”. Pierwsze odcinki drugiego sezonu były równie tragiczne, co „Family Guy”. Na tym etapie byłam gotowa pożegnać się z Sethem i jego produkcjami, bo coś bardzo nie grało w jego procesie twórczym. Jednak przebolałam te trzy okropne odcinki „The Orville”; i całe szczęście, bo każdy kolejny był bardziej doskonały niż poprzedni. Wyjaśniło się po części, dlaczego jego animowana produkcja tak spadła z poziomem, po prostu całą swoją twórczą uwagę Seth przeniósł na „The Orville”. Z jednej strony uważam, że nie powinien tyle brać na siebie, skoro nie daje rady poświęcić obu produkcjom takiej samej uwagi, ale z drugiej jak dla mnie może porzucić „Family Guya” i zostać tylko przy „The Orville”, bo ten drugi serial wychodzi mu doskonale.\nJednak powróćmy do Quahog i skupmy się na tym, co tam nie grało. Przez większość sezonów mamy dobry balans pomiędzy głupkowatością Petera, cynizmem Briana i absurdalnością Stewiego. Dostajemy trochę głupiego humoru, kilka politycznych żartów i coś zupełnie nie z tej ziemi, jak podróże w czasie. W tym sezonie jednak narracyjne stery przejął zupełnie Brian i to była chyba najgorsza decyzja, jaką można było podjąć. Brian to egocentryczny dupek, którego można znieść głównie w scenach, kiedy ludzie wytykają mu jego głupotę albo kiedy robi z siebie pośmiewisko. Nikt jednak nie chce wchodzić w środek głowy Briana albo oglądać odcinków, które wyglądają, jakby on je pisał. Tematy, które twórcy mogliby rozwijać w zabawny sposób, tak jak robili to do tej pory, zostały zupełnie zmiażdżone przez smutny cynizm.\nPoza tym mam wrażenie, że ten sezon był po prostu wredny, nie taki w stylu „Family Guya” wredny, tak zwyczajnie okropny dla prawdziwych ludzi. W finałowym odcinku jest kilkuminutowa scena, gdzie Peter, Quagmire, Cleveland i Joe obrażają wygląd komentatora politycznego Seana Hannity’ego i aktora znanego z roli Chandlera w „Friends” – Matthew Perry’ego. Rozumiem wrogość do Hannity’ego przez jego konserwatywne poglądy i wsparcie dla Trumpa, ale błagam, w której klasie podstawówki jesteśmy, żeby zabawne było porównanie gościa do twarzy narysowanej na kciuku. Humor całego sezonu właśnie tak wygląda albo ewentualnie dostajemy coś, co najlepiej określić słowem cringe, albo z drugiej strony powracamy do obrzydliwego humoru w stylu: „zmuśmy bohaterów, żeby w swojej głupocie zjedli miskę spermy”. Każdy odcinek kończyłam z mniejszym lub większym poirytowaniem, za to z tak samo wysokim poziomem zażenowania.\nBył śmieszny żart o FOX-ie\nSpekulacje fanów krążyły też wokół tego, że w tym sezonie zobaczymy rozpad małżeństwa Lois i Petera i może wreszcie jakiś ciągły wątek. W zamian dostaliśmy Lois kilkukrotnie w roli złoczyńcy w rodzinie. W tym raz, kiedy zbyt zaangażowana w metody sprzątania Marie Kondo wyrzuciła z domu wszystko, włącznie z całą rodziną i ścianami. Historia, która mogłaby jakoś sensownie rozwinąć się w Lois zmęczoną swoim dotychczasowym życiem i pogrążoną w depresji, zamieniła się w opowieść o matce psychopatce. Aż chce się pomyśleć, że Seth naprawdę ma jakiś problem z Alex Bornstein, która podkłada głos pod Lois i próbuje się wyżyć na jej bohaterce.\nJednak jeden aspekt wyszedł bezbłędnie w tym sezonie, czyli nawiązania do popkultury. Niby zawsze w „Family Guyu” to wychodzi, ale tym razem było to naprawdę doskonale dobrane. Od odniesień do filmów jak „Rocky” czy „Isle of Dogs” po seriale typu „Game of Thrones” albo „Rick and Morty”. Co najważniejsze, pojawił się też statek z „The Orville”. Trybut dla Adama Westa w ostatnim odcinku też był całkiem dobrze zrobiony. Tyle mam pozytywnego do powiedzenia o tym sezonie.\nCałkiem to przykre, że po tylu sezonach względnie dobrych odcinków może się trafić w całości taki nieudany sezon. Rozumiem kilka słabych odcinków, ale żeby każdy jeden odcinek?\nSezon 17. „Family Guy” nie jest jeszcze dostępny w Polsce. Sezony 10-14 można oglądać na Netflixie.\n„Family Guy” ma już 17 sezonów, ale przez cały ten czas Sethowi McFarlenowi udawało się w miarę utrzymywać poziom albo chociaż ratować się pojedynczymi odcinkami. W tym sezonie nawet jeden odcinek nie ratuje zupełnej katastrofy.\ncyniczny i zgryźliwy humor\nnarracja zrzędliwego marudy\nJestem zakochany w tym serialu, a że miłość bywa ślepa, ja nie widzę żadnych mankamentów. [pozdrowienia dla stinky]


Polski terrorysta? - Bastion Dialogu (Polska)\nSkoncentruję się na nas – Polakach. Czy grozi nam terroryzm i czy Polacy mogą się stać terrorystami? Albo inaczej – kiedy Polacy staną się na tyle słabymi psychicznie ludźmi, że zaczną się wzajemnie zabijać Polaków i będzie to nazywane terroryzmem?\nPolska na dzień dzisiejszy jest krajem w miarę stabilnym pod kątem homogeniczności kulturowej, rasowej i wiary. (powinniśmy ten aspekt bardzo doceniać, bo inne kraje Europy, mogą o takim stanie tylko sobie pomarzyć) Jest jednym z niewielu krajów na świecie gdzie zbieżność narodowa i kulturowa wynosi powyżej 70% całej populacji. Dlatego Polacy w tych uwarunkowaniach kulturowych nigdy nie powinni stać się terrorystami …….. ale ……\nSpołeczeństwo słabych psychicznie ludzi\nSkupię się na społeczeństwie polskim urodzonych po 1980, ponieważ mniej więcej w tym czasie Polska zaczęła się bardzo burzliwie zmieniać. Ta grupa społeczna stała się niezmiernie otwarta na inne kultury i wszelkie nowości, a co gorsza bardzo słaba psychicznie. Ta otwartość podyktowana jest tym, że Ci ludzie nie doświadczyli biedy takiej jak poprzednie pokolenia. Ponadto, mężczyźni bardzo zniewieścieli (o czym pisałem już wielokrotnie), a kobiety nie znajdując oparcia w swoich mężczyznach zaczęły same podejmować decyzje co do wspólnej przyszłości. Całkowicie został zniekształcony model rodziny, środowiska LGBT i polityka gender jeszcze bardziej ten czynnik zniekształcają. W aktualnych czasach małżeństwo stało się opcją, a w bardziej nowoczesnych środowiskach, zwłaszcza wielkomiejskich jest objawem zacofania, a wręcz czymś kłopotliwym. Dzieci tych ludzi, które mogą mieć w obecnej chwili w granicach 10-15 lat są wychowywane przez babcie, dziadków, komputer i telewizję, najmniej przez swoich rodziców. Jest to podyktowane tym, że rodzice nie mając żadnej stabilizacji życiowej (pracy), koncentrują się na znalezieniu bezpieczeństwa finansowego i zapewnieniu rodzinie względnej stabilizacji, co nie łatwo pogodzić z jednoczesnym wychowywaniem dzieci.\nIrracjonalność postrzegania świata\nPonadto młodzież, która jest aktualnie w wieku około 20 lat, uważana teoretycznie za dorosłą, jest niezmiernie neurotyczna. Wpływ na to mają portale społecznościowe, dostęp praktycznie do każdej (nie zawsze) jakościowo dobrej informacji, oraz do brutalnych gier komputerowych w których zabijanie, kradzież, wandalizm jest rzeczą normalną i chwalebną. Zabijanie w grach stało się dla nich nagminne, to tylko kwestia czasu, kiedy część z tych bardzo słabych psychicznie ludzi weźmie nóż i zacznie godzić swoich wyimaginowanych wrogów. Przykładów mamy wiele, chwilowo głównie zza oceanu. Zazwyczaj są to nastolatkowie, którzy pod wpływem wspomnianych gier i filmów typu: Batman, Spiderman lub innych hollywoodzkich superbohaterów zaczynają strzelać i zabijać, w swojej ocenie niedobrych ludzi, bo fantastyka miesza się im z rzeczywistością.\nW Polsce, dostępność gier jest praktycznie poza kontrolę i nieograniczona, a przepisy mniej restrykcyjne aniżeli na zachodzie. Co gorsza, pomimo ostrzeżenia, że dana gra jest dozwolona od 18 lat, “dobrzy“ rodzice, którzy nie mają czasu na wychowywanie swoich dzieci, sami kupują swojemu dziecku taką „strzelankę”. Wielokrotnie rodzice (głównie ojciec) z tym dzieckiem gra – oczywiście jest to sposób spędzania wspólnego czasu.\nNie bez winy są aktualne partie polityczne oraz organizacje społeczne (fanatyczne), które swej chęci pozyskania elektoratu będą coraz to bardziej polaryzować nasze społeczeństwo i obarczać winą swej politycznej niekompetencji lub nieudacznictwa życiowego swych politycznych czy innych kulturowo wrogów. Niestety wyżej wymieni młodzi ludzie są bardzo słabi pod względem psychicznym i nie będą w stanie racjonalnie ocenić, myśleć i wyciągać wnioski ……\nCzy kościół jest bez winy?\nSzukanie odskoczni od rzeczywistości\n← Katastrofa smoleńska – inne spojrzenie cz. 1\nStrajki ,.., czyli nosił wilk razy kilka ,.., →\n8 myśli na temat “Polski terrorysta?”\n18 stycznia 2019 o 12:31\n14 stycznia 2019 o 18:09


Jedzenie dla urody. Co jeść, by cieszyć się piękną, promienną skórą? – MAG – Stylowy magazyn\nTo, co wchodzi w skład naszej codziennej diety, ma ogromny wpływ nie tylko na zdrowie, ale również i na wygląd. Jeżeli chcemy by, jadłospis działał na korzyść naszej urody, na przykład byśmy mogły cieszyć się piękną, promienną cerą, czym prędzej powinnyśmy wprowadzić w nim pewne zmiany. Najlepsze jednak jest to, że owa kulinarna rewolucja to rzecz wręcz dziecinnie prosta. Stan naszej skóry poprawi się w mgnieniu oka, jeżeli regularnie zaczniemy spożywać zaledwie kilka produktów.\nJedzenie w służbie piękna\nSięgnijmy teraz pamięcią do rytuałów pielęgnacyjnych, jakie uskuteczniałyśmy przez ostatnie miesiące. Czy zdarzyło się nam, że w ciągu długich tygodni miałyśmy okazję wypróbować całą gamę kosmetyków do pielęgnacji sygnowanych przez znakomite marki, a nie dały one rezultatu obiecywanego przez producentów nawet w minimalnym stopniu? Jeśli tak, to powinnyśmy zacząć skłaniać się ku pewnym refleksjom. Zamiast złorzeczyć na kolejny krem, czy serum danej marki, zastanówmy się, jaki inny czynnik mógł niekorzystnie wpływać na nasz wygląd. Najczęstszą przyczyną stojącą za takim obrotem spraw jest niewłaściwa dieta. Może to nie krem jest trefny, ale brakuje nam pewnych składników odżywczych, których deficyt hamuje odpowiednie działanie kosmetyków i sprawia, że używamy ich zupełnie na próżno? Tym samym w myśl powiedzenia „jesteś tym, co jesz”, warto z uwagą przyjrzeć się temu, co ląduje na naszych talerzach.\nOt, zróbmy sobie mały, kulinarny rachunek sumienia i zadajmy pytanie, czy faktycznie jemy zdrowo. Może tłumimy głód masą smakowitych „zapychaczy” i organizm nie zyskuje za dużo witamin i minerałów zbawiennie działających na cerę? Zacznijmy przykładać większą wagę do tworzenia tygodniowego jadłospisu i włączmy do diety poniżej wymienione składniki. Wkrótce z pewnością okaże się, że wspaniale prezentująca się cera, o której tak długo marzyłyśmy, zaczęła być jednym z naszych wizualnych atutów, a kosmetyki pielęgnacyjne renomowanych marek nareszcie działają jak należy. Czas na rewolucję w jadłospisie!\nMarchewka na spowolnienie procesu starzenia się skóry i jej piękny koloryt\nRegularne pałaszowanie marchewek może przynieść nam niebywałą ilość korzyści, zwłaszcza wtedy, gdy jednym z naszych pielęgnacyjnych utrapień jest odcień cery, która wygląda na niezdrową i jeśli chcemy spowolnić proces jej starzenia się. Super zdrowa marchew poza tym, że świetnie wpływa na wzrok i przeciwdziała miażdżycy, działa też doskonale na urodę. Dzięki temu, że będziemy dostarczały ją organizmowi każdego dnia, zawarte w niej składniki dotlenią naszą skórę i wzmocnią włókna kolagenu i zyska ona młodzieńczy blask. Beta-karoten, którego marchew zawiera całe mnóstwo, świetnie wpływa na produkcję melaniny, czyli substancji, która pełni w naszym ciele bardzo ważną funkcję, mianowicie odpowiada za pigmentację skóry. Poza tym beta-karoten można uznać też naturalny filtr przeciwsłoneczny. Jego obecność w skórze blokuje szkodliwe działanie promieni UV i sprawia, że jesteśmy mniej narażone na poparzenia słoneczne. Co więcej, daje też piękny efekt witalnej skóry lekko muśniętej słońcem.\nJagody acai na wzmocnienie bariery ochronnej skóry\nJagody acai to wcale nie współczesny i szalenie modny obecnie roślinny wynalazek. Ich lecznicze właściwości odkryto już setki lat temu na terenie Amazonii, gdzie powszechnie były używane w medycynie tradycyjnej. Tamtejsze plemiona stosowały jagody acai jako lek przeciwdziałający biegunce, krwotokom, czy chorobom pasożytniczym. Warto wiedzieć, że te tropikalne jagody mogą dopomagać też wyglądowi naszej cery. Jeśli regularnie będziemy dorzucać je do musli, czy koktajli, możemy liczyć na błyskawiczne wzmocnienie bariery ochronnej skóry. Acai zawierają również wielką dawkę antyoksydantów, które są świetnym orężem w walce z wolnymi rodnikami. To kolejny po marchwi składnik dzięki któremu możemy zachować młody wygląd cery.\nDzięki jedzeniu ryb, czy owoców morza kilka razy w tygodniu, zyskamy nie tylko smakowite i szybkie w przygotowaniu posiłki, ale także i wspaniałą elastyczność skóry. Ryby oraz owoce morza zawierają bardzo dużą ilość krzemu oraz cynku, które to przeciwdziałają jej wiotczeniu, a do tego w niezrównany sposób wzmacniają naczynia krwionośne, stymulują produkcję kolagenu i neutralizują wolne rodniki. O ich spożywaniu szczególnie nie powinny zapominać osoby, które borykają się z problemami cery naczynkowej.\nAwokado na uzyskanie idealnego stopnia nawilżenia skóry\nGdy pomimo stosowania kremów silnie nawilżających nasza cera nadal wydaje się nazbyt wrażliwa na warunki atmosferyczne i wciąż nieprzyjemnie wysuszona, ratunkiem będzie dla nas awokado. Awokado to pochodząca z Meksyku roślina, której inną nazwą jest smaczliwka wdzięczna. Owa nazwa to chyba nie przypadek. I my będziemy mogły być za co wdzięczne awokado, bo często jedzone, jak mało który składnik odżywczy nawilża skórę, a do tego ogranicza negatywny wpływ rozmaitych toksyn, które mogą psuć jej promienny wygląd. Grzanka z guacamole, czyli meksykańską pastą z awokado, pałaszowana każdego ranka to więc klucz do pielęgnacyjnego sukcesu.\nTagi: jedzenie a piękna cera, Jedzenie dla urody, jedzenie dobre dla cery, odżywianie, pielęgnacja cery, Stylowa Kuchnia, uroda\nby Marta Biernat 17 listopada 2020


Orle Gniazdo - spaiuroda.pl\nSklepy > Orle Gniazdo\nObiekt wypoczynkowy w malowniczej stolicy Beskid. Tu jest Twój nocleg!\ntel. +48 33 81 97 300\nOdpoczynek na zboczu Klimczoka – to tylko jedna z zalet hotelu Orle Gniazdo. Oprócz prześlicznej okolicy i możliwości podziwiania polskich krajobrazów – zdecydowanie tutaj odpoczniesz. Obiekt oferuje ogromną przestrzeń konferencyjną i wypoczynkową. Zamów nocleg z widokiem na panoramę Beskidów, skorzystaj z pięciu obiektów gastronomicznych i rozrywkowych: 2 sale restauracyjne, drink bar, dyskotekę i grill bar. Zanurz się we wspaniałym basenie – to wszystko i jeszcze więcej czeka na Ciebie w Orlim Gnieździe!\n“Szczyrk to przepiękna malownicza okolica. To tu odpoczniesz, zrelaksujesz się i uspokoisz. Może warto zatrzymać się tu na dłużej – w hotelu Orle Gniazdo?”\nGrand Tatry Wymarzony odpoczynek u stóp Tatr


Vastint - Filmy reklamowe - produkcja spotów reklamowych\nFilm korporacyjny jest coraz chętniej wykorzystywany jako narzędzie do promocji firmy wśród potencjalnych inwestorów oraz pracowników. Jego zaletą jest możliwość dystrybucji na wielu kanałach, w telewizji i w Internecie, dlatego może mieć szeroki krąg odbiorców. Co równie ważne, film tego rodzaju można wykorzystać również na potrzeby wewnętrzne przedsiębiorstwa, aby pokazać swoim pracownikom firmę z innej perspektywy.\nTo właśnie perspektywa jest elementem, który daje największe pole manewru przy tworzeniu pozytywnego, zaskakującego i przyjaznego wizerunku firmy. Film korporacyjny nie musi pokazywać ludzi w miejscu pracy. Ujęcia z drona, choć powszechne, robią ogromne wrażenie. Podobnie pokazanie mniej reprezentacyjnych części firmy, w których pracownicy czują się swobodnie.\nPrzykładem filmu korporacyjnego jest projekt stworzony w studio filmowym Simple Frame dla przedstawiciela branży deweloperskiej Vastint Polska. Portfolio firmy obejmuje hotele, parki biznesowe oraz biurowce oraz osiedla mieszkaniowe w największych miastach w Polsce. Filmowcy Simple Frame stworzyli obraz przedstawiający centrum biznesowe Business Garden Warszawa składający się z siedmiu budynków zlokalizowanych przy jednej z głównych arterii stolicy.\nTo, co przykuwa uwagę widza, to dynamicznie zmieniające się obrazy, pokazujące przestronne biura, otoczenie kompleksu, jego wewnętrzne zielone przestrzenie. Kwestie techniczne przedstawione są za pomocą animacji 2d. Lektor w języku polskim opisuje najważniejsze elementy projektu, dodatkowo na zielonych planszach pojawiają się napisy w języku angielskim. Odpowiednio dobrana muzyka wzmaga wrażenie, że Business Garden Warszawa jest miejscem przyjaznym dla ludzi i otoczenia. Całość stanowi skuteczną promocję zarówno konkretnego projektu jaki i dewelopera odpowiedzialnego za jego zbudowanie.\nFilm korporacyjny, Film wizerunkowy, Tworzenie prezentacji permalink


Już dawno słonko jest za chmurkami\nJuż dawno słonko jest za chmurkami. Ciemność nadchodzi dużymi krokami. Zza ściany słychać ludzkie chrapania. Gwiazdki mrugają na przywitanie. Wskakuj do łóżka, miej słodki sen, bo jutro Cie czeka wspaniały dzień!\nBlady księżyc krąży po niebie\nBlady księżyc krąży po niebie, maluje wzory na ciemnym tle, moje serce tęskni do Ciebie, a usta szepczą Ja kocham Cię!\nSny są po TO BY nas kusić, sny do grzechu chcą nas zmusić, sny są w raju ja w łóżeczku, więc śnij o mnie mój KOTECZKU.\nTęskno i smutno, cicho i ciemno


Na mapach: 50°55'11″N 34°46'55″E / 50.91972, 34.78194\nHerb Sumów Flaga Sumów\nBurmistrz Genadi Minajew\nPołożenie 50° 55' 11 '' N\n34° 46' 55'' E\nNr kierunkowy +380 542\nKod pocztowy 40000-489\nPodział miasta 2 rejony\nSumy ( ukr. Суми) – miasto w północno-wschodniej części Ukrainy nad rzeką Psioł , przy granicy z Rosją , stolica obwodu sumskiego . Ma 302 tys. mieszkańców.\n4 Dane klimatyczne\nMiasto zostało założone w 1652 przez "wychodźców z Małorusi" na terytorium tzw. " Słobodzkiej Ukrainy ". W latach 1658-1764 rosyjski ośrodek zarządzania wojskami pogranicza na granicy z Ukrainą Zadnieprzańską należącą do Rzeczypospolitej, siedziba pułku kozackiego. W roku 1708 miała tu miejsce rada wojenna cara Piotra I prowadzącego działania wojenne przeciwko królowi szwedzkiemu Karolowi XII i hetmanowi Mazepie .\nOd 1765 stolica prowincji, od 1835 guberni. Połączenie kolejowe od 1877 , od końca XIX w. ośrodek handlowy i przemysłowy (cukrownie). W 1900 miało 28,5 tys. mieszkańców. W latach 1918 - 1919 w rękach Armii Ochotniczej Denikina , potem część ZSRR , od 1939 stolica obwodu, w latach 1941 - 1943 pod okupacją niemiecką. W roku 1944 miejsce stacjonowania pododdziałów I Armii WP .\nW latach 1945 - 1991 w Ukraińskiej SRR , od 1991 należy do niepodległej Ukrainy.\nW mieście znajduje się stacja kolejowa Sumy .\nGłównym akcentem architektonicznym miasta jest cerkiew katedralna Przemienienia Pańskiego. Wzniesiona została w stylu neoklasycystycznym w XVIII wieku, gruntownie przebudowana w roku 1858 i ponownie w latach osiemdziesiątych XIX wieku, kiedy dodano 56-metrową dzwonnicę. Wnętrze świątyni zdobią freski Władimira Makowskiego i Kławdija Lebiediewa. Cerkiew Zmartwychwstania (1702), najstarsza budowla w mieście, jest wciąż w dobrym stanie, szczególnie po ostatnio przeprowadzonej renowacji. Katedra przyklasztorna św. Pantaleona została zbudowana w roku 1911 według projektu Aleksieja Szczusiewa, na wzór średniowiecznych obiektów sakralnych Nowogrodu i Pskowa .\nNa kolekcję lokalnego Muzeum Sztuki im. Nikanora Onatskiego składają się prace miejscowych artystów, jak również zagranicznych, jak np. holenderski pejzaż ze szkoły Jana van Goyena .\n1897 - 70,53% Ukraińców , 24,1% Rosjan 2,6% Żydów , 2.67% innych\n1926 - 80,7% Ukraińców, 11,8% Rosjan 5,5% Żydów, 2% innych\n1959 - 79% Ukraińców, 20% Rosjan, 1% innych\nPrzeważająca większość mieszkańców to chrześcijanie : ( prawosławni , katolicy i protestanci ). Istnieje również niewielka mniejszość żydowska.\nSumy znajdują się na obszarze północno-wschodniej Ukrainy, w pasie umiarkowanego klimatu kontynentalnego : zimne i śnieżne zimy, gorące lata. Średnie temperatury: -6.9 °C w styczniu, 20.3 °C w lipcu. Średni opad roczny wynosi 513 mm, przy czym najwięcej deszczu spada w czerwcu i lipcu.\nWraca , Bułgaria\nGorzów Wielkopolski , Polska\nZamość , Polska\nKursk , Rosja\nSiewierodwińsk , Rosja\nSumy w Słowniku geograficznym Królestwa Polskiego i innych krajów słowiańskich , Tom XI (Sochaczew – Szlubowska Wola) z 1890 r.\nInne hasła zawierające informacje o "Sumy":\nCena (ekonomia) komis. marża - stosunek zysku ze sprzedaży do ceny sprzedaży rabat - upust od Sumy należnej za towar, przyznawany np. przy kupnie dużej ilości towaru, zapłacie ...\n1974 marż gastronomicznych. 23 stycznia – rząd PRL poinformował o przeznaczeniu większej niż planowano Sumy z budżetu państwa na nowe inwestycje. Luty – w Lublinie założony został ...\nWrocław dni, termiczną porą roku jest lato ; zima trwa 65 dni.Największe średnie miesięczne Sumy opadu wynoszą 79 mm (lipiec), najmniejsze 30 mm (luty); średnio notuje się 158 ...\nSeksualność zmienia się dla niego w zależności od etapu życia, stopnia rozwoju osobowości , Sumy doświadczeń życiowych, bogactwa życia wewnętrznego, zmian światopoglądowych , cech osobowości ( temperamentu , siły ...\nSystem senioralny uiszczane przez rolników renty senioralne, podatek od sprzedaży gruntów przez kolonistów (1/12 Sumy) oraz zastrzeżone dla niego prawo do wyrębu lasów, korzystania zysków z ...\nKarol Scheibler Leśmierzu . Posag żony przewyższał dwukrotnie jego własne oszczędności. Zgromadzone w ten sposób Sumy, wsparte kredytami, pozwoliły na otworzenie w 1855 pierwszej fabryki – w ...\nKara umowna lub nienależytego wykonania zobowiązania niepieniężnego (i tylko takiego) nastąpi poprzez zapłatę określonej Sumy. Ustawa wyraźnie stanowi jednak, że dłużnik nie może bez zgody wierzyciela ...\nZbiór pierwszej kategorii zbiór nazywamy zbiorem pierwszej kategorii jeżeli można go przedstawić w postaci przeliczalnej Sumy zbiorów nigdziegęstych .Bardziej formalnie, niech (X,τ) będzie przestrzenią topologiczną . Powiemy że zbiór ...\nFiltr (matematyka) przypadkiem algebry Boole'a jest rodzina wszystkich podzbiorów ustalonego zbioru S (z operacjami Sumy , przekroju i dopełnienia zbiorów). Zatem sformułowana powyżej definicja filtru w algebrze ...\nInne lekcje zawierające informacje o "Sumy":\nMnożenie jednomianów przez sumy algebraiczne (plansza 3) e height=380 width=770 > PRZYKŁADY PRZYKŁAD 1. Przekształć iloczyn na sumę: Każdy wyraz Sumy mnożymy przez jednomian, zapisujemy z takim znakiem, jaki wychodzi i dodajemy ...\n021. Monady G.W. Leibniza (plansza 22) Podał pojęcie całki jako Sumy nieskończonej liczby ...\nMnożenie sum algebraicznych (plansza 7) e height=380 width=770 > PRZYKŁADOWE ZADANIA ZADANIE 2. Zapisz w postaci Sumy algebraicznej iloczyn dwóch kolejnych liczb parzystych następujących po liczbie 2n. Dwie kolejne ...


Jak pomalować przedpokój na dwa kolory? Zainspiruj się aktualnymi trendami!\nPrzedpokój nie bez powodu nazywany jest wizytówką domu. To tutaj trafiamy w pierwszej kolejności, po przekroczeniu jego progu. Warto więc stworzyć w nim aranżację, która znakomicie odda klimat pozostałych pomieszczeń i przygotuje gości na to, co zobaczą dalej. Jak pomalować pokój na dwa kolory? Przekonaj się, ile możesz zyskać, umiejętnie operując odcieniami i tworząc modne duety barw w niewielkiej przestrzeni przedpokoju.\nKolory ścian w przedpokoju - jakie wybrać?\nW wyborze kolorów do przedpokoju weź pod uwagę nie tylko wystrój pozostałych wnętrz oraz aktualne trendy, ale też ilość naturalnego światła. W wielu przypadkach przedpokój pozbawiony jest okien. Zrezygnuj wówczas z intensywnych, ciemnych kolorów i zastąp je lekkimi, które rozjaśnią pomieszczenie. Dwa kolory na ścianach przedpokoju będą oryginalną bazą dla jego aranżacji. To propozycja dla tych, którzy chcą uzyskać nieoczywisty efekt i nie boją się eksperymentów w urządzaniu domu. Warto jednak przestrzegać kilku zasad. W niewielkim przedpokoju najlepiej sprawdzą się jasne odcienie, takie jak biel, delikatna szarość, beż i ecru. Dzięki nim wnętrze będzie wydawało się bardziej przestronne. Jeśli nie chcesz rezygnować z głębokich barw, ogranicz ich ilość do jednej ściany. Połącz je z jasnymi kolorami, a uda Ci się uniknąć przytłaczającego rezultatu.\nJak pomalować ściany na dwa kolory? Styl skandynawski\nPostaw na jednolity efekt. Jeśli planujesz zaaranżować przestrzeń swojego domu w stylu skandynawskim zadbaj o to, by wystrój przedpokoju współgrał z pozostałymi pomieszczeniami. Bazą dla aranżacji w tym klimacie zwykle są jasne kolory, takie jak biel i szarość. Wybierz jej ciepły odcień, np. Srebrzysta Magia z palety farby hybrydowej Bondex Smart Ceramic . Zestaw szarość z bielą, np. Biały Niezwykle Przytulny, który znakomicie odda klimat pomieszczenia i wprowadzi do niego naturalność. Te dwa kolory na ścianie nadadzą pomieszczeniu przytulnego charakteru, a jednocześnie rozjaśnią je. To doskonały wybór do niewielkich korytarzy w bloku lub pozbawionego okien przedpokoju. Aranżację uzupełnij drewnianymi lub białymi meblami i wprowadzającymi jeszcze więcej ciepła dodatkami. To propozycja dla miłośników prostoty i minimalizmu.\nŚciany pomalowane na dwa kolory - inspiracje z natury\nJuż od kilku sezonów w branży wnętrzarskiej można zauważyć trend zwrotu ku naturze, która często wykorzystywana jest jako źródło inspiracji dla wystroju naszych domów. W tym sezonie nadal modne będą kolory z palety ziemi. W ich otoczeniu czujemy się zrelaksowani i spokojni. Jak pomalować ściany w pokoju na dwa kolory tak, by wnętrze nabrało naturalnego i kojącego charakteru? Wykorzystaj ciepły brąz w karmelowej odsłonie, np. A Ja Lubię Jasny Brąz z palety farby ceramicznej Bondex Smart Home i zestaw go z delikatnym, beżowym odcieniem, takim jak Creme De La Creme. Możesz także zdecydować się na brąz w nieco bardziej intensywnym wydaniu, np. Obłędnie Karmelowy z palety farby ceramicznej Bondex Smart Ceramic . Aby jednak wnętrze nie wywoływało uczucia przytłoczenia, warto połączyć głęboki i ciepły odcień brązu ze złamaną bielą, np. Śmietankowe Lody. Jasny kolor powinien dominować w aranżacji przedpokoju. Wówczas jego wystrój nabierze lekkości.\nJak pomalować pokój na dwa kolory? Ponadczasowy duet bieli z szarością\nSzukasz ponadczasowych rozwiązań, odpornych na zmieniające się trendy? Duet bieli z szarością z pewnością okaże się strzałem w dziesiątkę. Stanowi uniwersalny wybór, który sprawdzi się niemal w każdym wnętrzu, zarówno nowoczesnym, jak i klasycznym. Zdecyduj się na Biały Ponad Wszystko z palety plamoodpornej farby ceramicznej Bondex Smart Ceramic oraz Mały Książę. Mimo że szarość to chłodny kolor, w jej otoczeniu czujemy się odprężeni i szybko odzyskujemy spokój. Jeśli jednak chcesz, by kolory ścian w przedpokoju były ciepłe, zdecyduj się na beż w duecie z bielą. Nasza propozycja to Beżowy do Kwadratu w połączeniu z Biały Niezwykle Przytulny. Zastosowanie tych odcieni to skuteczny sposób na optyczne powiększenie wnętrza. Jeśli Twój przedpokój jest przestronny, zestaw beż z ciepłą szarością, np. Srebrzysta Magia i Beżowy do Kwadratu.\nDwa kolory na ścianie przedpokoju - jak uzyskać elegancki efekt?\nJeśli chcesz urządzić swój dom w eleganckim, a jednocześnie nowoczesnym stylu, właściwy dobór kolorów może ułatwić Ci zadanie. Aranżując elegancki przedpokój zdecyduj się na wyraziste kontrasty. Nasz typ to połączenie granatu z bielą, np. Wystrzałowy Granat i Biały Doskonały z palety Bondex Smart Home. Tę propozycję powinni rozważyć posiadacze przedpokojów o dużym metrażu. Alternatywą dla granatu jest butelkowa zieleń, która wprowadzi do wnętrza odrobinę wyrafinowania i nada mu oryginalnego charakteru. Dojrzałe Avocado z palety farby ceramicznej Bondex Smart Home fantastycznie wygląda w duecie z różem, np. Pięknie Różowy.\nWiesz już, jak pomalować ściany w pokoju na dwa kolory. Wybierz idealny duet dla swojego domu i przekonaj się, jak barwy mogą odmienić wnętrze przedpokoju. Pamiętaj, że ściany tego pomieszczenia w dużym stopniu narażone są na zabrudzenie. Zdecyduj się na plamoodporną farbę ceramiczną, np. Bondex Smart Home lub Bondex Smart Ceramic, która stworzy na Twoich ścianach trwałą, łatwą w utrzymaniu czystości powłokę.


Eleganckie t-shirty damskie - T-shirty damskie - Kolekcja jesień 2021 - Sklep Radio ZET\nSklep / Odzież / Odzież damska / Koszulki i topy damskie / T-shirty damskie / eleganckie t-shirty damskie - Kolekcja jesień 2021\nWygodne i praktyczne eleganckie t-shirty damskie\neleganckie t-shirty damskiepasują do spódnicy i do spodni i mogą stać się elementem modnej stylizacji na każdą okazję. T-shirty damskie stanowią niezwykle uniwersalny strój i sprawdzają się zarówno na wycieczce, w domu, jak i w pracy. Wykonane z doskonałej jakości materiałów, przez cenione firmy odzieżowe Born2be, TOP SECRET, bonprix, Answear Lab, Pepe Jeans eleganckie t-shirty damskie są nieodzownym elementem garderoby każdej kobiety. Kolekcja jesień 2021 zawiera T-shirty damskie w cenach od 9.99 zł do 2,679.00 zł, w różnych kolorach i z różnego rodzaju, ciekawymi zdobieniami i nadrukami.\nJuż dziś skorzystaj z promocji na 2270 modeli t-shirtów damskich w cenach już od 9.99 zł.\nczerwone t-shirty damskie t-shirty damskie ze sklepu bonprix.pl t-shirty damskie tommy hilfiger zielone t-shirty damskie t-shirty damskie bez ramiączek t-shirty damskie 4f t-shirty damskie z asymetrycznym kołnierzem t-shirty damskie z długim rękawem t-shirty damskie z kontrastowym kołnierzykiem t-shirty damskie ze sklepu velpa\neleganckie t-shirty damskie - zobacz wybrane produkty\nT-shirt Galicia z zaokrąglonym dekoltem i krótkim rękawem. Uniwersalny, ponadczasowy krój. Z przodu kolorowy nadruk z motywem uroczego pawia i kamieni szlachetnych. Dekorację urozmaicono połyskującą imitacją cyrkonii. Ten model natychmiast wyróżni się na tle Twojej stylizacji. Dodaj błyszczące buty i klasyczne legginsy lub bermudy, by zyskać stylowy set na co dzień.\nT-shirt damski z poduszkami na ramionach w kolorze CLOUD WHITE - SPECTRE BY MARSALA\nT-shirt o kroju oversize z poduszkami na ramionach wykonany z bawełny w kolorze ecru Fason o prostym kroju, z niewielkim, okrągłym dekoltem. Jego banalną formę urozmaicają umieszczone na ramionach poduszki z ozdobnymi przeszyciami, które nadają t-shirtowi nowoczesnego stylu. Luźna kobieca koszulka, która pasuje niemalże do każdego typu sylwetki – daje możliwość noszenia zarówno w luźnej [...]\nJasnoszary T-shirt Calonia\nT-shirt Calonia z krótkim rękawem oraz klasycznej głębokości dekoltem, który łączy okrągły i trójkątny kształt. Znajduje się przy nim aplikacja z drobnych guzików. Wykonany z bawełnianej dzianiny, która jest materiałem idealnym na lato. Basicowy T-shirt jest niezastąpiony – założysz go i do jeansów z dziurami, i do bardziej eleganckich cygaretek!\nT-shirt damski Top Secret z dekoltem w serek z kolekcji wiosna 2021. Przepięknie zaprojektowany i uszyty T-shirt damski z bardzo przyjemnej w dotyku i połyskującej tkaniny. Posiada on eleganckie krótkie rękawki i bardzo efektowny dekolt w serek. Bardzo ładnie układa się na kobiecej sylwetce, eksponując jej zalety. Doskonale sprawdzi się w przeróżnych kreacjach codziennych, będąc [...]\nT-shirt damski z poduszkami na ramionach w kolorze BEIGE z dodatkiem konopii - SPECTRE KONOPIA BY MARSALA\nT-shirt o kroju oversize z poduszkami na ramionach wykonany z bawełny w kolorze beżowym z efektem melanżu i włóknami konopnymi Fason o prostym, kroju, z niewielkim, okrągłym dekoltem. Jego banalną formę urozmaicają umieszone na ramionach poduszki z ozdobnymi przeszyciami, które nadają t-shirtowi nowoczesnego stylu. Luźna kobieca koszulka, która pasuje niemalże do każdego typu sylwetki – [...]\nT-shirt damski z poduszkami na ramionach w kolorze CLASSIC BEIGE - SPECTRE BY MARSALA\nT-shirt o kroju oversize z poduszkami na ramionach wykonany z bawełny w kolorze klasycznego beżu Fason o prostym kroju, z niewielkim, okrągłym dekoltem. Jego banalną formę urozmaicają umieszczone na ramionach poduszki z ozdobnymi przeszyciami, które nadają t-shirtowi nowoczesnego stylu. Luźna kobieca koszulka, która pasuje niemalże do każdego typu sylwetki – daje możliwość noszenia zarówno w [...]\nczarny t-shirt DIAMOND marki Majors klasyczny krój krótkie rękawy okrągły dekolt holograficzne nadruki Stylowy t-shirt DIAMOND marki Majors, to propozycja, która doda wyjątkowego akcentu Twoim codziennym stylizacjom. Modne, holograficzne nadruki dodadzą niezwykłego charakteru i wyróżnią Cię z tłumu. Stwórz miejski look z klasycznymi rurkami lub dobierz proste jeansy i ulubione sneakersy.\nT-shirt damski Top Secret z wiązaniem z kolekcji jesień 2020. Ładny i elegancki T-shirt damski bez rękawów z efektownym okrągłym dekoltem. Wykonany z bardzo miłego i przyjemnego w dotyku materiału, u dołu posiada możliwość zawiązywania. Ślicznie podkreśla kobiecą sylwetkę, podkreślając jej walory. Ma on luźny charakter i sprawdzi się zarówno jako element stroju codziennego, jak [...]\nStylowy shirt z cekinami\nKENZO - Czarny t-shirt Tiger Crest\nczarny t-shirt Tiger Crest Kenzo wykonany z miękkiej bawełny na piersi ozdobiony naszywką z głową tygrysa t-shirt ma okrągły dekolt krótkie rękawy klasyczny krój Ten czarny t-shirt Kenzo to idealne połączenie swobodnego a zarazem wyrafinowanego stylu. Kultowy haft z tygrysem sprawia, że zyskuje delikatny nieco elegancki wygląd. Połącz ten t-shirt z szortami z wysokim stanem i butami na obcasie.\nT-shirt 2 w 1 w cętki leoparda bonprix czarno-beżowy\nStylowy t-shirt z nadrukiem w cętki leoparda i wstawką w formie topu\nSELF LOVE - Czarny t-shirt Haga\nt-shirt w kolorze czarnym marki Self Love wykonany z bawełny z tyłu napis z logo marki krókie rękawy posiada poduszki zaokrąglony dekolt Stylowy t-shirt Haga w kolorze czarnym marki Self Love to idealna propozycja dla kobiet, które cenią sobie zarówno jakość wykonania, jak i stylowy wygląd. Wykonany jest z przyjemnej w dotyku, wysokogatunkowej bawełny, która [...]\nZnajdź podobne eleganckie t-shirty damskie


Stapelia « Kwiaty doniczkowe\n« Krasnokwiat Katarzyny\nPaprotnik sierpowaty »\nPosted by zojalitwin w dniu 03.04. 2011\nRodzina: Apocynaceae – toinowate\nStapelia bywa nazywana gwiazdą szeryfa, zamszycą i brudnotą.\nRodzaj Stapelia, obejmuje około 45 gatunków niskich sukulentów o grubych, wzniesionych, mięsistych, żebrowanych pędach, rozgałęziających się u nasady. Są one najczęściej w kolorze szarozielonym.\nZ podstaw ubiegłorocznych pędów wyrastają najczęściej pojedynczo duże bo o średnicy 10-15 cm kwiaty(u niektórych gatunków nawet 25-35 cm) w kształcie pięcioramiennej rozgwiazdy. Utrzymują się na roślinie kilkanaście dni. Kwiaty niektórych gatunków – bo nie wszystkich – wydzielają zapach gnijącego mięsa. Jest to przystosowanie się rośliny do rodzaju zapylacza jakim są muchówki(rodzaj much). Część gatunków tak bardzo wiernie odtwarza wygląd i zapach rozkładającego się ciała zwierzęcia, że oszukane owady składają jaja w zasięgu korony kwiatu niczym w faktycznym mięsie. W drugim roku po zapyleniu wyrastają długie owoce wypełnione nasionami zaopatrzonymi w aparat lotny. Jako ciekawostkę podam, że jedynie 2 gatunki stapelii ma pachnące kwiaty.\nStapelia flavopurpurea tworzy kwiaty jasnożółte lub z zielonkawe i o zapachu wosku pszczelego.\nStapelia erectiflora o maleńkich, mocno owłosionych kwiatach, z podwiniętymi płatkami, na długich szypułkach, wydzielają zapach zbliżony do zapachu wanilii.\nKwiaty prawie wszystkich stapelii można oglądnąć po kliknięciu na link http://anti-matter-3d.com/Stapeliads/Stapelia.html lub http://www.flickr.com/search/?q=stapelia&w=97303475@N00\nNa naszym rynku najczęściej spotkamy się z trzema gatunkami:\nStapelia gigantea – stapelia olbrzymia. Roślina wytwarza jasnozielone pędy dorastające do 20 cm wysokości. Kwiaty o średnicy 25-35 cm. Ich cechą charakterystyczną jest to, że płatki kwiatów są dość cienkie i każdy płatek przechodzi w długi wąski ogonek. Kolor kwiatów jest dość zróżnicowany bo począwszy od kremowego do cielisto różowego. W czasie kiedy nie kwitnie od innych stapelii odróżnia ją budowa pędu który – gdyby ktoś popatrzył z góry lub przeciął pęd – ma kształt pogrubionego znaku + bowiem jego cztery żebra są ustawione do siebie prostopadle, a rowki między żebrami bardzo głębokie.\nStapelia grandiflora – stapelia wielkokwiatowa. Jest najczęściej uprawianą jako roślina doniczkowa. Kwiaty o kolorze ciemno purpurowo-brązowym, zwykle ciemniejsze są końce płatków. Pokryte są fioletowymi włoskami, które przy brzegach są długie i prawie białe. Wielkość kwiatu to około 15 cm. Dopóki nie otworzy kwiatu od poprzedniego gatunku odróżnia go rozmieszczenie i kształt pączka.\nStapelia variegata – stapelia pstra. Podaję jej starą nazwę bo jeszcze jest w powszechniejszym użyciu. Tak naprawdę nazywa się Orbea variegata.. Z rodzaju Stapelia wydzielono te gatunki, które w środku kwiatu mają wypukły pierścień i utworzono odrębny rodzaj pod nazwą Orbea. Jest to mieszaniec bardzo zmienny, o trudnym do ustalenia rodowodzie. Ma wzniesione, do 10 cm wysokości, okrągło żebrowane, silnie ząbkowane, jasnozielone pędy, często pod wpływem słońca o czerwonawym połysku. Tworzy gęste kępy. Latem pojawiają się duże kwiaty średnicy 7-8 cm z brązowymi, fioletowymi i żółtymi plamkami i paskami, które mają bardzo intensywny zapach rozkładającego się mięsa. Na okres kwitnienia warto ją wynieść na balkon by sąsiedzi nie posądzili nas o to, że sprzątamy tylko ‚rynek’ pomijając zakamarki.\nPochodzi z suchych i gorących obszarów Afryki południowej.\nUzależniona od gatunku lecz mieszczą się w zakresie od 10 – 35 cm.\nPóźnym latem i wczesną jesienią.\nJest uzależniony od gatunku.\nPonieważ stapelie w naturze rosną w cieniu zarośli lecz jest to Afryka, dlatego w uprawie doniczkowej ich stanowisko powinno być ciepłe, przewiewne i bardzo jasne, jednak chronione przed ostrym słońcem. Nadmierne nasłonecznienie hamuje wzrost roślin, a także przyspiesza korkowacenie pędów. Latem z powodzeniem może stać na ocienionym w godzinach południowych balkonie. Także zimą postawmy ją tak by miała maksimum światła jakie możemy jej dać. Jeśli to tylko możliwe warto ograniczyć w tym czasie temperaturę, lecz nie powinna spaść poniżej 10 0C. Zbyt niskie temperatury i brak światła to zaproszenie wysłane do chorób grzybowych.\nJedna uwaga – nie zmieniać ustawienia doniczki po pojawieniu się pąków. Zmiana kąta padanie światła może spowodować zrzucenie kwiatów i pąków.\nStapelia jest rośliną łatwą do pielęgnacji. Nie szkodzi jej nawet suche powietrze naszych zimowych mieszkań. Przystępując wiosną do przesadzenia używajmy płytkich pojemników z uwagi na krótki system korzeniowy (na zdjęciu jest orbea, ale wszystkie stapelie mają taki sam rodzaj korzeni.) oraz brak wówczas warstwy ziemi, która nie jest przez korzenie penetrowana za to gromadzi wodę co dla korzeni tego sukulentu dobre nie jest. Stapelia ma tendencję do zagniwania nasady pędów, dlatego przygotowując podłoże trzeba postarać się o takie, które łatwo odprowadzi każdy nadmiar wody lecz jednocześnie zapewni dostateczną dla rośliny wilgoć. Podłoże dla tej rośliny musi być dość żyzne. Kto ma możliwość kupić podłoże do storczyków ma ułatwione zadanie. Kto nie ma tej wygody może przygotować sobie podłoże we własnym zakresie. Wystarczy ziemia z kompostownika minimum dwuletnia, odkwaszony torf, wermikulit lub jakikolwiek inny rozluźniacz. Wszystkie te składniki w jednakowych ilościach. Część hodowców preferuje ziemię wyłącznie mineralną, pozbawioną organicznych dodatków. Łatwiej im wówczas uchronić się przed chorobami grzybowymi. W warunkach, kiedy mamy tylko jedną stapelię ważniejsze wydaje się zapewnienie jej przepuszczalnego lecz żyznego podłoża. Jeśli w naszej doniczce jest ziemia kupna nawożenie zaczynamy już po około miesiącu od przesadzenia. Dajemy co 2 tydzień nawóz do kaktusów. Przez cały sezon podlewamy po przeschnięciu około 4-5 cm ziemi w doniczce. Pamiętajmy jest to sukulent gromadzący wodę w pędach więc nie można dawać jej za dużo bo pędy zaczną zagniwać. Nie można także przesuszyć ziemi bo zaschnięte korzenie po podlaniu nie mogą podjąć swej aktywności i zaczynają gnić co przenosi się na podstawy pędów. Zimą podlewamy tylko tyle by nie dopuścić do więdnięcia rośliny. W obronie przed zagniwaniem podstawy pędów można na wierzch doniczki dać warstwę kamyczków(keramzytu) by łodygi nie miały styczności z wilgotną ziemią. Kamyki trzeba wymieniać, bo staję się brzydkie pod wpływem wody i glonów.\nPrzez wysiew nasion wiosną. Siejemy płytko i w odkażone podłoże. Zabezpieczone przed zbyt szybkim wysychaniem ziemi trzymamy w temperaturze najlepiej 25 – 30 0C. Pamiętajmy jednak, że najszybciej i w największym procencie kiełkują nasiona świeże. Przy przesadzaniu – kiedy siewki mają około 5 cm wysokości – uważajmy by nie uszkodzić korzeni. Kwitnące rośliny otrzymamy w ciągu 2-3 lat.\nWczesnym latem(ważne by roślina była w okresie wzmożonego wzrostu) odrywamy całe pędy i pozostawiamy na powietrzu by rana obeschła. Czas jaki powinien upłynąć od oderwania sadzonki do jej posadzenia może wynosić około 2 tygodni. Chodzi o wytworzenie tzw. callusa czyli tkanki odpowiedzialnej za tworzenie korzeni. Dopiero wówczas sadzimy do bardzo przepuszczalnego podłoża. Czasem pędy się tak ukształtują, że możemy oderwać je wraz z korzonkami. Sadzonka taka przyjmie nam się znacznie szybciej.\nStapelie atakowane są często przez wełnowce. Znaleźć je możemy nie tylko na pędach, ale także na korzeniach. Dlatego jeśli zauważymy, że pęd więdnie, a na zewnątrz nie ma żadnych ku temu powodów proszę sprawdzić korzenie w poszukiwaniu szkodników. Może pojawić się także mszyca korzeniowa. Właśnie z powodu tych skłonności stapelii bardzo dokładnie sprawdzajmy korzenie podczas przesadzania.\nŁacińska nazwa rodzajowa Stapelia została nadana na cześć Johannesa van Stapel, lekarza i botanika żyjącego w XVII wieku.\nSadzonka z korzeniami – http://plantas.facilisimo.com/foros/cactus-y-crasas/stapelia-gigantea_554624_3.html\nOwoc – http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Stapelia-Lepida-seme.JPG\nPłaska doniczka – https://picasaweb.google.com/hertha3/AranjamenteDeSuculente#5159385003821086850\nThis entry was posted on 03.04. 2011 @ 17:44\tand is filed under Uncategorized. Otagowane: Orbea variegata, rośliny doniczkowe, Stapelia gigantea, Stapelia grandiflora, Stpelia. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, lub trackback from your own site.


Dieta - co myślicie? Nie ma szans na tłuszczówkę :) - Odżywianie - Kalistenika Polska\nDieta - co myślicie? Nie ma szans na tłuszczówkę :)\nRozpoczęty przez alexmde , kwi 16 2018 00:16\nNapisano 16 kwiecień 2018 - 00:16\nJakiś czas ćwiczylem na silowni, efekty wieksze lub mniejsze, teraz przerzucam sie na kalistenike + okazjonalnie wielostawy. Waze ok 67 przy wzroscie 176, BF okolo 14%.\nAktualnie jem tak i waga stoi, myślę, że dorzucę więcej kcal minimalnie żeby ruszyć w górę (jestem obecnie bardzo szczupły, BF nie jest wspaniały, ale tnąc dalej zostanie skóra i kości, gdyż mięśnia po prostu więcej nie ma)\nDo tego wlatuje chrom do pierwszego posilku z weglami, kwasy ALA na noc po treningu + kreatyna jablczan stala suplementacja\n4 posilki, pierwszy BT, nie mieszam tluszczy i wegli. Na tluszczowke nie ma szans - kocham wegle, probowalem low carb i myslalem ze sie zamecze. Jem tylko pelnowartosciowe rzeczy (ryze, makaron kukurydziany, platki owsiane, jaglane, kurczak, twarog, porzadna odzywka, oliwa z oliwek, orzechym etc).\nZdaje sobie sprawe, ze na LCHF lepiej trzymac BF, ale chyba najwazniejsze sa kcal a nie moge meczyc sie na czyms, czego nie lubie.\nCo myslicie o makro i sposobie zywienia?\nNapisano 16 kwiecień 2018 - 10:02\nWielu użytkowników tego forum ma raczej dość negatywny stosunek do liczenia kalorii, węglowodanów itp., więc tym postem nieco się naraziłeś, ale może kilka osób coś Ci doradzi.\nJa takiego stosunku nie mam, więc rzucę swoje trzy grosze. Zaznaczam, że nie jestem dietetykiem, a to co piszę to moja własna opinia, wynikająca z własnego doświadczenia, rozmów z różnymi osobami posiadającymi większą wiedzę w temacie, przeczytania różnego rodzaju literatury itp.\nMożesz zastanowić się nad zmniejszeniem ilości spożywanego białka. Osobiście uważam, że 1,5 grama na kilogram masy ciała w zupełności wystarczy (wiele badań wskazuje na to, że nie ma statystycznie istotnej różnicy między spożywaniem 1,5 grama, a 2,2 grama czy nawet więcej - mówimy tu oczywiście o osobach nie stosujących SAA).\nTłuszcze na poziomie około 1 gram na kilogram masy ciała wyglądają ok.\nWęgle podbij o kcal zaoszczędzone na białku + jeśli waga stoi w miejscy, a chcesz nieco przytyć to możesz dorzucić np. 50 gram dodatkowo i zobaczyć co będzie się działo.\nWyglądałoby to wówczas tak\nDzieki. Wiem, ze ludzie tutaj maja negatywny stosunek do liczenia kcal, ale dla mnie jest to po prostu wygodniejsze i mam spokojniejsza glowe - wiem ile danego dnia/tygodnia zjadlem, moge kontrolowac postep na wadze i sprawdzac co dziala. Poza tym chyba nie jestem az tak doswiadczony, zeby potrafić dobrze jeść na oko.\nZeby troche zwiekszyc to podbije wegle.\nNapisano 16 kwiecień 2018 - 18:36\nPoza tym chyba nie jestem az tak doswiadczony, zeby potrafić dobrze jeść na oko.\n1. Jesz jak jesteś głodny.\n2. Jesz aż zaspokoisz uczucie głodu (czyli nie jak świnia do upadłego, że potem nie możesz się ruszać)\n3. Stawiasz na jeden rodzaj paliwa dla organizmu: węglowodany albo tłuszcze, bo białko to głównie budulec i opieranie na nim strategii zasilania energetycznej gospodarki organizmu jest bez większego sensu i jest nieopłacalne.\n4. Jak postawisz na węgle to będziesz częściej głodny (na węglach prostych dosyć często, na złożonych troszkę większe odstępy czasowe będą mijały między posiłkami do momentu uczucia głodu)\n5. Jak postawisz na tłuszcze jako paliwo dominujące może zdarzyć się tak, że zjesz 2 solidne posiłki w ciągu dnia i więcej nie będziesz potrzebował (na węglach dla osoby ćwiczącej i powiedzmy pracującej aby ugasić uczucie głodu to chyba trzeba jeść z 4-6 posiłków). Korzystając z tłuszczy możesz zaoszczędzić więcej czasu i posiłki nie są objętościowo takie potężne bo 1g tłuszczu jest około 2x bardziej syty niż 1g węgli (1g t= 9kcal, 1g w= 4kcal).\n6. Źródło białka powinno być na jak najwyższym poziomie np. wiejskie jajka, mięso ze sprawdzonego źródła. Nie potrzeba żadnych supli, proszków, bajerów.\n7. Stawiając na węgle licz sobie kalorie, stawiając na tłuszcze - liczyć nie musisz.\n8. Na węglach szybciej się podlejesz, wpadną i mięśnie i tłuszczyk, który potem trzeba wypalić jeżeli chcesz mieć ładną sylwetkę. Na tłuszczach nie podlejesz się za nic ale proces zdobywania masy mięśniowej jest odpowiednio wolniejszy niż na węglach.\nWszystko można, tylko wszystko z głową Jeżeli lubisz liczyć to szacun. Mnie to męczyło psychicznie kiedyś straszliwie\nNapisano 17 kwiecień 2018 - 00:25\nNie przeszkadza mi liczenie\nNie potrzeba żadnych supli, proszków, bajerów\nOpieram się głównie o chude mięsa, jajka etc, ale białko w proszku jest bardzo dobre do urozmaicenia (szejki, do owsianki, do ryzu na slodko etc).\nNa tłuszczach nie podlejesz się za nic\nAbsolutnie sie nie zgadzam. Jesli moje zapotrzebowanie dzienne to 2500 a jem tluszczy 3200 to uwazasz, ze się nie podleję? Przeciez najwazniejsze sa kcal, a pozniej rozklad makro czy skad bierzemy paliwo - W czy T\nDodatkowy argument dla mnie za weglami - jedzenie na miescie. Kazdy od czasu do czasu je cos na zewnatrz - pizze czy burgera moge wliczyc, ale jadac na tluszczowce musialbym chyba zamawiac same salatki z lososiem.\nUżytkownik alexmde edytował ten post 17 kwiecień 2018 - 00:26\nNapisano 17 kwiecień 2018 - 10:20\nMożesz się nie zgadzać, ale biochemii nie oszukasz, nie ma możliwości żeby energia z tłuszczu odłożyła się w postaci tkanki tłuszczowej, po prostu tak jest nasz organizm skonstruowany. Ale jak nie chcesz to ja nie mam zamiaru Cię namawiać.\nNapisano 17 kwiecień 2018 - 10:36\nWarto jeszcze zwrócić uwagę na to, że jak się myśli, że je się tłusto to tak naprawdę zawsze jest to jedzenie tłuszczu + węgle a nie samego tłuszczu. Przykład? pizza, burgery, ciasta, słodycze. A potem ludzie mówią, że to przez tłuszcz się tuczą, jak większość tych posiłków to były węgle.\nNapisano 17 kwiecień 2018 - 11:56\nTo moze czegos nie rozumiem, ale jak dziala matematyka w tym wypadku? W co te nadmiarowe kcal sie odkladaja? Jesli mam zapotrzebowanie 2500 a jem 4000 to buduje jakies kosmiczne miesnie?\nNapisano 17 kwiecień 2018 - 13:22\nJames, nie masz racji. Istnieje możliwość żeby energia ze spożywanych tłuszczy odłożyła się w postaci tkanki tłuszczowej. Inna sprawa, że najłatwiej w tkankę tłuszczową zamieniają się węglowodany, drugie w kolejności są białka, natomiast najciężej jest budować tkankę tłuszczową z tłuszczy. Ale nie możemy tak zawsze upraszczać, że nie odłoży się. Jeśli ciągle objadałbyś się tłuszczami to w końcu przytyjesz. Warto jednak pamiętać o tym co napisał Krzepki - często to co uważamy za jedzenie tłuste to połączenie dużej ilości węgli i tłuszczy. W takiej sytuacji oczywiście będziemy "budować" tkankę tłuszczową ze spożytych węgli. Tłuszcz nie jest glikolityczny, niemal nie pobudza wydzielania insuliny, ale nie mówmy, że jeśli dzień w dzień będę zjadał 5000 kcal nadwyżki w tłuszczach to nie przytyję (zakładam w takiej sytuacji minimalne spożycie białka i węgli). Poza tym pamiętajmy, że tłuszcz może być tuczący, jeśli jest roślinny (w każdej postaci) lub zwierzęcy usmażony, gdyż taki może promować stany zapalne, a te insulinooporność na poziomie błony komórkowej.\nZatem może piszmy nieco mniej ogólników ("tłuszcz zjedzony na 100% nie odłoży się w postaci tkanki tłuszczowej"), a wyrażajmy się nieco dokładniej.\nNapisano 17 kwiecień 2018 - 14:52\nTo moze jest w takim razie jakiś złoty srodek? Nie potrzebuje 400g wegli dziennie (200-250 wystarczyloby dla zdrowej glowy), ale tez nie wyobrazam sobie zycia na tluszczowce. Probowalem i po prostu się meczylem.\nMoze jakas rotacja? Powiedzmy 300-350 w dni mocno treningowe, 200 w dni nietreningowe badz lekkie? Tlusze i bialko zostaja takie same, wiec manipulujemy kcal tylko z wegli?\nNapisano 17 kwiecień 2018 - 15:59\nObiektywność > Subiektywność\nJames, nie masz racji. Istnieje możliwość żeby energia ze spożywanych tłuszczy odłożyła się w postaci tkanki tłuszczowej.\nChciałbym poznać proces zamiany "tłuszczu w tłuszcz", bo nie słyszałem o takim ani dawniej na lekcjach z biologii ani w żadnej literaturze.\nczęsto to co uważamy za jedzenie tłuste to połączenie dużej ilości węgli i tłuszczy\nJa tam pierwszy raz coś takiego słyszę, jak powiesz komuś, że burger, pizza i inne fast-foody są tłuste to przewidywalnie wybałuszą oczy "bo nie wygląda", "nie widać tłuszczu" ... "o czym ty mówisz?"\nPrzeciez najwazniejsze sa kcal, a pozniej rozklad makro czy skad bierzemy paliwo - W czy T\nNiesamowicie błędne twierdzenie, wywodzące się z farmakologicznego-kulturystycznego środowiska. Zalecam literaturę poważną, zamiast blogów poradnikzdrowie.pl itp - można znaleźć blogi doktorów, poczytać książki jak np. biochemia Harpera, ewentualnie poczytać badania(choć badania przestają być jakkolwiek rzetelne z faktu, że często są opłacane przez farmakologię..).\nSkoro wiemy już, że kcal nie są najważniejsze, to matematyka "1800kcal na utrzymanie, +500 na masę lub -500 na redukcję" zaczyna się sypać, bywa.\nJak kiedyś spróbowałbyś zjeść tak dużą nadwyżkę z tłuszczu to daj znać, możesz opisać wrażenia, żebyś się na tym klozecie nie zanudził.\nTo moze jest w takim razie jakiś złoty srodek?\nNa takie pytanie to niestety tylko święty Mikołaj może Ci odpowiedzieć.\nnie wyobrazam sobie zycia na tluszczowce. Probowalem i po prostu się meczylem\nJak wyglądała ta Twoja tłuszczówka? Bo znaczna większość przeciwników tłuszczówki z jakimi się spotkałem to: 1. Na niej nie była(po prostu nie była), 2. Na niej nie była (zjadła parę orzechów i nazwała to tłuszczówką), 3. Na niej nie była (żarła samo mięso i nazwała tłuszczówką), 4. Losowy poważny przypadek.\nNapisano 17 kwiecień 2018 - 16:11\nZdaje się, że glukoneogeneza jest procesem przekształcania niecukrowych prekursorów w glukozę. Ciekawe jak organizm radzi sobie z nadmiarem glukozy?\nNapisano 17 kwiecień 2018 - 17:56\nByła calkiem dobrze rozpisana tak mi sie wydaje. Wegle oscylowaly 60-100 w zaleznosci od dnia, tylko okolotreningowo. Tak to tluste miesa, jaja, oliwy, orzechy etc. Po prostu zle sie na niej czulem, dlatego ze ja lubie wegle - lubie ryz, kasze, ziemniaki a potrawy z tluszczami nie sprawialy mi radosci z jedzenia.\nSprobuje rotacji - bo wiem ze jak bede walil 400 wegli dziennie to mnie zaleje, ale moze rotacja jest sposobem na trzymanie insuliny w ryzach?\nNapisano 17 kwiecień 2018 - 19:06\nWydaje mi się, że jeszcze gorzej (ale znawcą nie jestem). Raczej wchodzenie np. na taką tłuszczówkę wymaga adaptacji. Organizm z racji niższej dostawy węgli nie wydziela tak często już insuliny jak dotychczas. Uaktywnia się za to inny hormon - glukagon. Organizm przestawia się z racji tego, że dostaje inne paliwo. Jak mu będziesz mieszał to raczej nic ciekawego z tego nie wyniknie. Wprowadzając węgle, wydziela się insulina, która kolokwialnie mówiąc otwiera drogę do magazynowania się nadmiernej ilości energii w postaci tkanki tłuszczowej. Dlatego np. wprowadzanie w jednym posiłku węgli jak i tłuszczy to taki istotny błąd. W danym momencie masz tej energii za dużo (za sprawą tłuszczu bo jest kaloryczny), nie zużytkujesz jej i organizm mając otwartą drogę do magazynowania odłoży ją sobie. Rotacja na krókich dystansach czasowych to średni pomysł. A organizm nie działa tak, że o 00:00 resetuje się licznik bilansu kalorii. I jak zjesz o 23:59 2000kcal, dla przykładu to o 00:01 możesz znowu zjeść 2000kcal. Jak postanowisz (lub uprzesz się) mieszać paliwa to warto zadbać o jakieś realnie bezpieczne odstępy czasowe aby w organizmie nie było już insuliny po zjedzeniu węgli, zanim zjesz tłuszcze.\nA wracając do liczenia kalorii. Uznajesz, że każdy dzień jest taki sam? Dzisiaj powiedzmy, masz urlop w pracy, jest piękny dzień, dzieci zdrowe i masz do zjedzenia 2000kcal i będzie git, a jutro tyrasz w robocie, jesteś niewyspany, dzień dołujący, dzieci chore co przyprawia Cię o ciężkie i troskliwe myśli i sądzisz, że jedząc w ten dzień 2000kcal robisz dla organizmu dobrze? On upomni się o swoje. Nie dzisiaj to jutro. Niektórzy prowadzą bilans kaloryczny w perspektywie tygodnia bo właśnie dzień dniowi nie równy. Wydaje mi się, że trzymanie sztywnych ram w kaloriach oraz czasu jedzenia posiłków dodatkowo to paranoja i robienie sobie krzywdy\nNapisano 17 kwiecień 2018 - 19:30\nAle przecież nie mieszam - tylko obniżam dostawę wegli. Przykladowo w DT jem B 140 / T 70 / W 300 a w DNT jem B 140 / T 70 W 200 - wiec podaz bialka i tluszczy jest taka sama, jedynie troche obcinam wegle. Czy nie tak dziala carb cycling?\nPosilkow wysokie wegle/wysokie tluszcze nie mam. Tam gdzie wysokie wegle, tam max 10-15g tluszczy w posilku.\nCo do kcal - wiem, ze sztywne trzymanie sie jest przesadą, dlatego nie trzymam sie sztywno - ale chce miec swoja baze zeby latwiej to kontrolowac. Nie trzymam czasu jedzenia posilkow, jem na wyczucie, co kilka godzin.\nNapisano 17 kwiecień 2018 - 19:32\nAle się zaplątałeś xD Jasne, że tak - glukoneogeneza jest procesem przekształcania metabolitów niecukrowych w glukozę lub glikogen, ale niecukrowe nie znaczy tłuszczowe U człowieka są to głównie aminokwasy glikogenne i mleczan (ten od zakwasów xD). Jest jeszcze tłusty glicerol, ale to u przeżuwaczy (którymi jesteśmy według niektórych wegan ). A z nadmiarem glukozy organizm radzi sobie tworząc tkankę tłuszczową, to chyba oczywiste.\nNapisano 17 kwiecień 2018 - 20:12\nNie, nie zaplątałem się. Przecież nigdzie nie napisałem, że niecukrowe=tłuszczowe, więc proszę nie wkładać mi w usta (posty) słowa, których nie wypowiedziałem. Wskazałem jedynie szlak metaboliczny, który umożliwia (przynajmniej teoretycznie) odkładanie się zjadanego tłuszczu w postaci tkanki tłuszczowej.\nNapisano 17 kwiecień 2018 - 22:40\nMówiłem o sytuacji, w której ktoś np. na święta zjada ciasto i myśli, że utyje przez tłuszcze w tym cieście, ale już o cukrze i mące nie wspomina. Ogółem ludzie jakoś tak podświadomie obwiniają za przybieranie na wadze tłuszcz. Pewnie dlatego, że widzą jakichś tłuściochów i myślą, że cały ten tłuszcz na tych ludziach to ten sam, który zjadają.\nI nie wiem jak ktoś zareaguje przewidywalnie, według mnie na przykład raczej wszyscy by oczu nie wybałuszali, bo jest to oczywiste że fast foody są tłuste i zaserwowane z węglami, tyle, że ludzie to do jednego wora wrzucają pod nazwą "tłuste".\nNapisano 17 kwiecień 2018 - 23:38\nŻe się wam chce bawić w te diety i kontrolowanie wszystkiego. Nie można po prostu jeść i ćwiczyć? Nie rozumiem po co przejmować się tak bardzo tym co zjadamy. Chcę mi się jeść to jem salami z majonezem i serem żółtym, innym razem zjem coś zdrowego w stylu brokuły, sos czosnkowy i jajka gotowane, a w niektóre dni żyję praktycznie o batonach i kanapkach. Myślę że w tym wszystkim najważniejszą rolę odgrywa samopoczucie, bo ze zdrową psychiką to nawet węgle z tłuszczami dadzą suchą masę.\nNapisano 18 kwiecień 2018 - 00:07\nNie można po prostu jeść i ćwiczyć?\nNajwygodniejsze podejście do tematu. Sam je stosuję .


Kurkumina: właściwości · źródła · jak dawkować\nDodatek do żywności (E100)\nKurkumina to związek chemiczny należący do grupy polifenoli, który jest najważniejszym składnikiem kurkumy (przyprawy otrzymywanej z kłącza rośliny). Kurkumina ze względu na swój intensywny żółto-pomarańczowy kolor stosowana jest jako dodatek do żywności (E100) pełniący funkcję barwnika. Kurkuma jest również cenną rośliną zielarską, której przypisuje się wiele właściwości prozdrowotnych.\nObniżanie stężenia cukru we krwi, obniżanie poziomu cholesterolu, wspomaganie odchudzania, działanie przeciwzapalne, właściwości przeciwdepresyjne, łagodzenie dolegliwości we wrzodach, łagodzenie bólu stawów\nBezpieczna, gdy spożywana jest wraz z żywnością. Nie zaleca się suplementacji w trakcie ciąży\nKurkumina to główny składnik aktywny obecny w kurkumie. Występuje również w suplementach diety\nKurkumina działa przeciwzapalnie i łagodzi bóle w chorobach stawów\nKurkumina przyczynia się do obniżenia stężenia cholesterolu i glukozy we krwi\nKurkumina może zmniejszać objawy chorób układu pokarmowego (zespołu jelita wrażliwego, wrzodziejącego zapalenia jelita grubego, wrzodów żołądka)\nKurkuminie przypisuje się działanie przeciwdepresyjne i przeciwlękowe\nBiodostępność kurkuminy zwiększa (20-krotnie) piperyna (substancja zawarta w pieprzu czarnym)\nNajwyższą biodostępnością charakteryzują się preparaty, w których kurkumina połączona jest z substancjami tłuszczowymi, są to np. Novasol, CurcuWin, LongVida\nKurkumina jest bezpieczna w spożyciu. Zwykle tolerowane dawki kurkuminy wynoszą 0,5-12 g/dzień\nSkutki uboczne spożywania kurkuminy pojawiają się stosunkowo rzadko i zazwyczaj są to bóle brzucha, nudności, wymioty, bóle głowy.\nKurkuminy (w postaci suplementów diety) powinny unikać kobiety w ciąży i osoby z chorobami pęcherzyka żółciowego\nKurkumina stosowana jest jako dodatek do żywności (E100) o funkcji żółto-pomarańczowego barwnika\nKurkumina – źródła\nKurkumina występuje w kurkumie\nŹródłem kurkuminy jest korzeń ostryża długiego (Curcuma longa) powszechnie nazywany kurkumą. Zbadano, że kurkumina występuje w świeżej kurkumie (kłączu) w ilości ok. 1-5,7 g / 100 g.\nKurkumina jest również obecna w sproszkowanej kurkumie (stosowanej jako przyprawa). Według danych, występuje ona na poziomie ok. 1-3 g/100 g. Jako, że kurkuma jest składnikiem mieszanki przyprawowej curry, to także w niej możemy znaleźć kurkuminę. Jednakże w curry jest jej kilkukrotnie mniej – jest obecna w ilości 0,1 – 0,5 g/100 g.\nKurkumina to także suplement diety\nKurkuminę można nabyć w postaci suplementów diety. Zwykle kurkumina występuje w formie kapsułek lub w formie płynnej. Bardzo często można spotkać preparaty kurkuminy w połączeniu z piperyną – substancją, która ułatwia jej wchłanianie.\nCoraz więcej pojawia się produktów będących liposomalną formą kurkuminy. Jest to nic innego jak kurkumina zamknięta w otoczkach tłuszczowych.\nNowością jest też kurkumina micelarna, czyli kurkumina występująca w połączeniu z emulgatorem (np. glicerolem).\nWedług producentów, zarówno liposomalna jak i micelarna kurkumina mają się lepiej wchłaniać od zwykłej kurkuminy. W teorii faktycznie obydwie te formy powinny cechować się wyższą przyswajalnością ponieważ kurkumina jest związkiem rozpuszczalnym w tłuszczach.\nKurkumina - właściwości\nKurkumina prawdopodobnie obniża poziom cholesterolu\nNa podstawie analizy 7 badań naukowych badacze wykazali, że podawanie kurkuminy lub ekstraktów kurkumy zawierających kurkuminę wpływa korzystnie na profil lipidowy krwi. Badacze potwierdzili, że kurkumina przyczynia się do istotnego obniżenia poziomu cholesterolu LDL (nazywanego „złym” cholesterolem), cholesterolu całkowitego i triglicerydów. Jednocześnie nie stwierdzili oni, aby kurkumina miała wpływ na stężenie cholesterolu HDL (uznawanego za „dobry”).\nW innych badaniach odnotowano, że łączne podawanie fitosteroli z kurkuminą w bardziej znaczący sposób (niż stosowane pojedynczo) powoduje obniżenie cholesterolu całkowitego i cholesterolu LDL u osób cierpiących na hipercholesterolemię (zaburzenia poziomu lipidów we krwi). Dla cholesterolu całkowitego stwierdzono spadek stężenia o 11%, zaś dla "złego" cholesterolu LDL o 14,4%. Z drugiej strony nie zaobserwowano, aby zarówno fitosterole jak i kurkumina miały wpływ na poziom triglicerydów i "dobrego" cholesterolu HDL.\nOdmienne wyniki uzyskał Sahebkar, który w swoim opracowaniu naukowym wskazał, że podawanie kurkuminy nie ma wpływu na poziom cholesterolu (cholesterolu całkowitego, HDL, LDL) i triglicerydów we krwi.\nKurkumina obniża poziom cukru we krwi\nWyniki metaanalizy obejmującej 11 badań naukowych pokazały, że spożywanie kurkuminy może mieć znaczenie w obniżaniu stężenia glukozy we krwi. Autorzy opracowania zaobserwowali, że podawanie kurkuminy wiązało się z obniżeniem poziomu glukozy na czczo o 8,88 mg/dl. Dodatkowo kurkumina spowodowała spadek stężenia hemoglobiny glikowanej (HbA1c) o 0,54 punktu procentowego. Z drugiej strony nie stwierdzono żeby spożywanie kurkuminy skutkowało obniżeniem wskaźnika insulinooporności (HOMA-IR, ang. homeostasis model assessment of insulin resistance).\nKurkuminę stosowano również w badaniach randomizowanych, w których podawano ją w formie 6 kapsułek dziennie przez 9 miesięcy osobom w stanie przedcukrzycowym. Dobowa dawka kurkuminoidów wynosiła łącznie 1,5 g. Naukowcy prowadzący doświadczenie wykazali, że u osób suplementowanych kurkuminą nie rozwinęła się cukrzyca, jak miało to miejsce u 16,4% osób, które otrzymywały placebo. Dodatkowo w grupie osób przyjmujących kurkuminę nastąpiło obniżenie wartości wskaźnika insulinooporności (HOMA-IR). Co więcej, uczestnicy badań, którzy otrzymywali kurkuminę mieli wyższy (korzystny) poziom adiponektyny (cząsteczki, której niskie stężenie obserwuje się m.in. u osób z cukrzycą).\nKurkumina ma właściwości przeciwzapalne\nW opracowaniu naukowym skupiającym wyniki wielu badań zauważono, że kurkumina przyczynia się do obniżenia stanu zapalnego. Wykazano, że osoby, które spożywały kurkuminę miały niższy poziom związków prozapalnych, takich jak białko C-reaktywne (CRP, ang. C-reactive protein) i interleukina 6 (IL-6). Nie stwierdzono jedynie, aby podawanie kurkuminy wpływało na stężenie czynnika martwicy nowotworu (TNF-alfa; ang. tumor necrosis factor alpha).\nZ drugiej strony, metaanaliza autorstwa Sahebkar i wsp. pokazała, że podawanie kurkuminy w dawkach 300 – 1500 mg (0,3 – 1,5 g) na dzień jednak przyczynia się do obniżenia poziomu TNF-alfa.\nBadanie wykonane z udziałem osób otyłych wykazało, że podawanie 1 g kurkuminy dziennie przez 4 tygodnie wpływa na stężenie niektórych cytokin (cząsteczek sygnałowych w organizmie człowieka). Zauważono, że spożywanie kurkuminy przez uczestników badań wiązało się z obniżeniem poziomu cytokiny prozapalnej – interleukiny 1 (IL-1) i cytokiny przeciwzapalnej – interleukiny 4 (IL-4). Jednocześnie nie stwierdzono wpływu kurkuminy na stężenie innych cytokin prozapalnych (IL-6, IL-8) i cytokin przeciwzapalnych (IL-10).\nKurkumina a zespół jelita drażliwego (IBS)\nW opracowaniu naukowym obejmującym 3 badania randomizowane, w których uczestniczyło łącznie 326 pacjentów stwierdzono, że podawanie kurkuminy miało korzystny wpływ na hamowanie objawów zespołu jelita wrażliwego, jednakże efekt ten nie był statystycznie istotny. Oznacza to, że co prawda naukowcy stwierdzili pozytywne działanie kurkuminy, jednakże było ono bardzo niewielkie.\nKurkumina może łagodzić objawy wrzodziejącego zapalenia jelita grubego\nAutorzy badania randomizowanego z podwójnie ślepą próbą wykazali korzystny wpływ kurkuminy na występowanie objawów wrzodziejącego zapalenia jelita grubego (WZJG). Zaobserwowali oni, że u 53,8% pacjentów z WZJG, którzy przyjmowali mesalazynę (lek) w połączeniu z kurkuminą w dawce 3 g/dzień przez 4 tygodnie nastąpiła remisja kliniczna (ustąpienie objawów choroby) i remisja endoskopowa.\nKurkumina zmniejsza dolegliwości we wrzodach żołądka\nKnoche i wsp. zaobserwowali, że podawanie kurkuminy w ilości 500 mg/dzień (jako dodatek do standardowej terapii farmakologicznej) przyczyniło się do złagodzenia objawów dyspepsji (niestrawności, dolegliwości ze strony układu pokarmowego, w tym bólów brzucha).\nZ drugiej strony, spożywanie kurkuminy nie miało wpływu na eradykację (zwalczanie) infekcji spowodowanej Helicobater pylori, będącej główną przyczyną wrzodów żołądka.\nKurkumina ma działanie przeciwdepresyjne\nMetaanaliza 6 badań klinicznych wykazała, że u osób z depresją, którzy spożywali kurkuminę nastąpiła poprawa w wynikach uzyskanych w skali Hamiltona (teście stosowanym do określenia objawów depresyjnych). W trzech z tych badań potwierdzono również działanie przeciwlękowe kurkuminy.\nDziałanie przeciwdepresyjne kurkuminy potwierdzili w swoich badaniach Kanchanatawan i wsp. Autorzy doświadczenia podawali osobom ze zdiagnozowaną depresją 1500 mg kurkuminy przez 12 tygodni. Pod koniec badań odnotowali oni, że osoby, które przyjmowały kurkuminę miały lepsze wyniki uzyskane w skali MADRS (ang. Montgomery Asberg Depression Rating Scale) – skali nasilenia objawów depresji. Bardziej widoczny efekt zaobserwowano wśród mężczyzn niż kobiet.\nW innym doświadczeniu zauważono, że łączone podawanie ekstraktu z kurkuminą w dawkach 250-500 mg/dzień i szafranu w ilości 15 mg/dzień było skuteczne w zmniejszaniu symptomów depresji i objawów anksjolitycznych (przeciwlękowych) u osób z ciężkimi zaburzeniami depresyjnymi.\nWyniki badań przeprowadzonych z udziałem osób otyłych pokazały, że codzienne przyjmowanie 1 g kurkuminy spowodowało zmniejszenie stanów lękowych. Z drugiej strony nie stwierdzono wpływu kurkuminy na wyniki uzyskane w skali depresji Becka.\nKurkumina zmniejsza ból w chorobach stawów\nWyniki kilku badań naukowych wskazują, że stosowanie preparatów zawierających kurkuminoidy może być wartościowym dodatkiem wspierającym leczenie choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego. Dowiedziono, że u osób, które przyjmowały kurkuminoidy w ilości 180-500 mg następowało łagodzenie bólu i poprawa funkcjonalna stawów.\nOpublikowana w 2016 roku analiza różnych doświadczeń potwierdziła skuteczność stosowania ekstraktów z kurkumy zawierających kurkuminę w leczeniu zapalenia stawów. Za skuteczną dawkę uznano ok. 1000 mg kurkumy / dzień.\nKurkumina wspomaga odchudzanie u osób z nadwagą\nNa podstawie przeprowadzonej metaanalizy badań randomizowanych odnotowano, że spożywanie kurkuminy może być korzystne dla osób pragnących schudnąć. Wyniki badań wskazały, że u osób, które otrzymywały kurkuminę nastąpiło obniżenie masy ciała o średnio 1,14 kg, a także zmniejszenie wartości wskaźnika BMI o 0,48. Nie stwierdzono jednak wpływu kurkuminy na zmniejszenie obwodu talii. Działanie odchudzające kurkuminy było szczególnie istotne w przypadku osób cierpiących już na nadwagę, przyjmujących ją w dawce równej lub wyższej niż 1000 mg/dzień przez co najmniej 8 tygodni.\nW opublikowanym w 2018 roku przeglądzie systematycznym autorzy publikacji również wskazali na potencjalne działanie kurkuminy wspomagające proces odchudzania. Należy zaznaczyć, że naukowcy podkreślają, że do uzyskania pożądanych efektów konieczne jest długotrwałe przyjmowanie kurkuminy.\nKurkumina – przyswajalność\nKurkumina jest związkiem nierozpuszczalnym w wodzie, a rozpuszczalnym w tłuszczach i z tego też względu jest słabo przyswajana prze organizm człowieka. Według badań wykonanych z udziałem zwierząt stwierdzono, że jej przyswajalność wynosi tylko 1%. Oznacza to, że gdyby (czysto teoretycznie) spożyć 100 g kurkuminy, to nasz organizm przyswoiłby z całej tej puli tylko 1 gram.\nSkładnik zawarty w pieprzu zwiększa przyswajanie kurkuminy\nBiodostępność kurkuminy można poprawić poprzez jednoczesne spożycie jej z piperyną (związkiem naturalnie występującym w czarnym pieprzu). Dane naukowe pokazują, że połączenie kurkuminy z piperyną zwiększa jej wchłanianie 1,5-krotnie (o 150%). Dodatkowo wydaje się, że efekt ten jeszcze bardziej jest obserwowany u ludzi.\nW badaniach przeprowadzonych z udziałem ochotników stwierdzono, że piperyna spowodowała wzrost przyswajania kurkuminy aż 20-krotnie (o 2000%).\nKtóry preparat z kurkuminą najlepiej się wchłania?\nNa rynku dostępne są różne formy preparatów zawierających kurkuminę. Różnią się one budową chemiczną, która ma mieć wpływ na ich przyswajalność. Przeprowadzono badania naukowe, w których porównywano biodostępność komercyjnych suplementów z kurkuminą. Odnotowano, że najwyższą przyswajalnością cechował się preparat o nazwie Novasol będący micelarną formą kurkuminy. Jego biodostępność była wyższa 185 razy od zwykłej kurkuminy.\nWysoką przyswajalnością charakteryzowały się również produkty: CurcuWin (136,3x wyższa biodostępność), LongVida (100x wyższa biodostępność) i Cavacurmin (85x wyższa biodostępność).\nPozostałe preparaty wykazywały również wyższą biodostępność od zwykłej kurkumy ale uzyskane rezultaty nie były już aż tak efektowne. Należą do nich: Meriva (48x), BCM-95 (27x), Curcumin C3 (20x), Theracurmin (15,9x), CurQfen (15,8x), MicroActive curcumin (9,7x), kurkumina mikronizowana (9x).\nNie ustalono jednoznacznie wysokości dawki kurkuminy, która zapewni nam korzyści zdrowotne. Jednakże na podstawie wyników rożnych badań naukowych możemy sądzić, że pozytywny wpływ na nasze zdrowie powinny wykazywać dawki na poziomie ok. 500 – 3000 mg (0,5-3 g) dziennie. Oczywiście zarówno wyższy jak i niższy poziom spożycia również może okazać się skuteczny.\nNajlepszym produktem zawierającym kurkuminę jest naturalny korzeń ostryża długiego, czyli kurkuma. Poza wspomnianym związkiem zawiera on również inne składniki, które mogą być ważne dla naszego zdrowia. Jednakże jeżeli ktoś zdecyduje się na wybór suplementu diety, warto aby zwrócił uwagę na rodzaj preparatu, kierując się przyswajalnością kurkuminy w nim zawartej.\nJak wcześniej wspomniano, najwyższą biodostępnością charakteryzują się następujące produkty: Novasol, CurcuWin, LongVida i Cavacurmin.\nJeżeli wybierzemy zwykłą kurkuminę to warto zadbać aby produkt zawierał jednocześnie piperynę (ekstrakt z pieprzu czarnego), który zwiększa jej wchłanianie.\nWarto również pamiętać, że jeżeli będziemy wahali się pomiędzy wyborem suplementu diety z kurkumą (sproszkowanym korzeniem), a ekstraktem z kurkumy to dobrze wybrać ten drugi, ponieważ zawiera wyższą ilość kurkuminy.\nKurkumina – skutki uboczne\nKurkumina spożywana w normalnych ilościach nie powoduje skutków ubocznych\nKurkumina jest substancją ogólnie bezpieczną w spożyciu. Wartość ADI (maksymalnego dziennego pobrania) dla kurkuminy ustalono na poziomie 0-3 mg/kg masy ciała/dzień. W przypadku osoby o masie ciała 60 kg, bezpieczna dzienna dawka kurkuminy wynosi zatem 180 mg. Jednakże wyniki badań naukowych pokazują, że stosowanie dużo większych dawek kurkuminy, na poziomie nawet ok. 3,5-8 g dziennie nie wywołuje skutków ubocznych.\nJednocześnie należy podkreślić, że odnotowano pojedyncze skutki uboczne w przypadku stosowania kurkuminy w dawce 500-12 000 mg (0,5-12 g). Osoby doświadczały m.in. biegunek, nudności, bólów głowy, wysypek i pojawienia się żółtego stolca.\nWysokich dawek kurkuminy powinny unikać osoby cierpiące na choroby pęcherzyka żółciowego (np. przewlekłe zapalenie pęcherzyka żółciowego), ponieważ związek ten może zwiększać jego kurczliwość.\nKurkumina - interakcje z lekami\nKurkumina może oddziaływać na farmakokinetykę (aktywność) leków. Oznacza to, że może zmieniać np. ich szybkość i skuteczność działania.\nUważa się, że kurkumina może wpływać na aktywność takich leków jak: leki nasercowe, przeciwdepresyjne, przeciwzakrzepowe, antybiotyki, leki przeciwhistaminowe i środki chemioterapeutyczne.\nJednakże szczegółowe badania z udziałem ludzi nie zostały przeprowadzone w tym zakresie. Z tego też względu preparaty/produkty zawierające kurkuminę nie powinny być spożywane jednocześnie z lekami. Pomiędzy przyjmowaniem leków a stosowaniem kurkuminy należy zrobić przerwę ok. 2-3h\nZe względu na fakt, że kurkumina wykazuje potwierdzone działanie przeciwpłytkowe (przeciwzakrzepowe), to podkreśla się, że szczególną ostrożność w jej spożywaniu powinny zachować osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe.\nDoświadczenie in vitro wykazało, że kurkumina może hamować działanie winblastyny – leku przeciwnowotworowego. Dlatego też odradza się jej spożywanie u osób przyjmujących winblastynę.\nW badaniach przeprowadzonych na zwierzętach zauważono, że kurkumina osłabia działanie przeciwbakteryjne leków – ciprofloksacyny i kotrimoksazolu.\nKurkumina - w ciąży\nNie ma przeciwwskazań do stosowania kurkumy (jako przyprawy), zawierającej w swoim składzie kurkuminę przez kobiety ciężarne.\nNależy jednak zwrócić uwagę, że na etykietach suplementów diety z kurkuminą widnieje informacja, że preparaty te nie powinny być spożywane przez kobiety ciężarne.\nKurkumina – dodatek do żywności (E100)\nKurkumina jest stosowana jako dodatek do żywności pod numerem E100. Jej funkcją jest nadawanie produktom spożywczym koloru żółto-pomarańczowego.\nWedług unijnego Rozporządzenia nr 1129/2011, kurkumina może być dodawana do takich produktów jak:\nSery topione z dodatkami smakowymi lub środkami aromatyzującymi\nDżemy, galaretki i marmolady (quantum satis)\nKiełbasy i pasztety (20 mg/kg)\nPasty rybne i pasty ze skorupiaków (quantum satis)\nWędzone ryby (quantum satis)\nFermentowane przetwory mleczne z dodatkami smakowymi lub środkami aromatyzującymi (150 mg/kg)\nSery niedojrzewające z dodatkami smakowymi lub środkami aromatyzującymi (150 mg/kg)\nLody (150 mg/kg)\nKandyzowane owoce i warzywa (200 mg/kg)\nGumy do żucia (300 mg/kg)\nPieczywo cukiernicze i wyroby ciastkarskie (200 mg/kg)\nPrzyprawy kulinarne (500 mg/kg)\nMusztarda (300 mg/kg)\nZupy i buliony (50 mg/kg)\nDietetyczne środki spożywcze specjalnego przeznaczenia medycznego (50 mg/kg)\nDietetyczne środki spożywcze stosowane w dietach przeznaczonych do kontrolowania masy ciała (50 mg/kg)\nWino owocowe (200 mg/kg)\nPrzekąski na bazie ziemniaków, zbóż, mąki lub skrobi z wyłączeniem przekąsek ekstrudowanych lub ekspandowanych (100 mg/kg) lub przekąski ekstrudowane i ekspandowane (200 mg/kg)\nDesery (150 mg/kg)\nKategorie: Barwniki, Suplementy diety, Związki bioaktywne


program magazynowy WMS refno 938165175\nOprogramowanie WMS 938165175\nOPROGRAMOWANIE WMS grzegorz ciebień, stan magazynowy na dzień, technologia internetowa, autentykacja windows, definicja.\nOPROGRAMOWANIE WMS Definiuje on strukturę aplikacji oraz ogólny mechanizm jej działania, a także dostarcza zestaw komponentów i bibliotek ogólnego przeznaczenia do wykonywania określonych zadań. Metoda pozwala wyodrębnić w strefie składowania sektory składowe zgodnie z kryterium analizy abc zapasów. Dla lepszej kontroli produkty.\nOPROGRAMOWANIE WMS Definiuje on strukturę aplikacji oraz ogólny mechanizm jej działania, a także dostarcza zestaw komponentów i bibliotek ogólnego przeznaczenia do wykonywania określonych zadań. Metoda pozwala wyodrębnić.\nOPROGRAMOWANIE WMS Definiuje on strukturę aplikacji oraz ogólny mechanizm jej działania, a także dostarcza zestaw komponentów i bibliotek ogólnego przeznaczenia do wykonywania określonych zadań. Metoda pozwala wyodrębnić w strefie składowania sektory składowe zgodnie z kryterium analizy abc.