Smoleńsk 2010 -brak słów..\nSobota 1o kwietnia 2010\nTo, że brakuje słów to już truizm. Taka lista pasażerów, taka symbolika (Katyń) a poza wszystkim za każdą ofiarą kryją się w cieniu dziesiątki bliskich, którzy opłakują stratę bliskiej czy ukochanej osoby niezależnie od rangi jaką miała w państwowej delegacji.\nCo do sprawności zarządzania Krajem możemy być spokojni- Polska wydźwignie się z tego szoku. Pytanie tylko czy jako społeczeństwo pokażemy w najbliższym czasie ile jesteśmy warci. Czy u niektórych nie zwycięży chęć ugrania przy tej dramatycznej okazji własnych spraw i -co ważniejsze- z jaką reakcją społeczną (lub jej brakiem ) się to spotka.\nJest też i musi się pojawić refleksja tak ważna i charakterystyczna dla nas – zaduma nad sensem tego pędu życia, nad ogarniającym nas samych (choćby bezwiednie) wewnętrznym przymusem aby wszędzie zdążyć , wszystkiemu podołać . Świat nie zmieni swego nastawienia z dnia na dzień i jeszcze długo prymat podołania wszystkiemu będzie wyznacznikiem profesjonalizmu. My jednak pamiętajmy, że mamy jedno życie…\nwspomnienie o Pani Senator Fetlińskiej >>\nGrać w to w co się wygrywa?\nPrzed Zjazdem pytałem retorycznie czy będziemy po wyborach mądrzejsi, będąc jednocześnie przekonanym, że na pewno będziemy mądrzejsi o wiedzę w która stronę idą nasze sprawy i czy pozwoliliśmy sobie aby o naszych sprawach decydowała wąska , bliżej niezdefiniowana grupa.\nStyczniowy Zjazd mógł napawać optymizmem. Dobra atmosfera, stonowane wypowiedzi świadczące o braku przekonania, że uchwałą Zjazdu można zaczarować albo zadekretować rzeczywistość . Odbyła się też w bardzo odpowiedzialnej i poważnej atmosferze ważna i jakże trudna dyskusja sprowokowana wnioskiem komisji rewizyjnej o nieudzielenie absolutorium Radzie Naczelnej V kadencji. To było potrzebne.\nWśród stomatologów też było spokojnie. Większość wyrażała w kuluarach przekonanie, że trzeba się spotykać, trzeba się wziąć za tę naszą Królową Nauk i jej bolączki i z tą nadzieją większość wyjeżdżała chyba z Warszawy.\nNiby wszystko było przewidywalne: skoro po śmierci A.Fortuny stomatolodzy sami wskazali kogo widzą na stanowisku wiceprezesa i członka prezydium NRL to powołując się na ten precedens należało się spodziewać analogicznej procedury na posiedzeniu wyborczym Naczelnej Rady Lekarskiej 12 lutego.\nJak można przeczytać w newsie na stronie głównej – tak się jednak nie stało i jest to dowodem na to, że każdorazowo dopasowuje się metodę procedowania do tego co jest w danej chwili bardziej na rękę przywództwu izbowemu. Jak mamy więcej krążków to gramy w warcaby, a jak więcej pionków to w szachy . Byle grac w to w co się wygra.\nNie wiem już teraz co mnie bardziej ubodło- sposób "wyłonienia" kandydatur na naszych funkcyjnych czy sprawa utrącenia poprawki do projektu uchwały o zadaniach Komisji Stomatologicznej NRL polegającej na zobligowaniu komisji do zebrania raz do roku i przed każdym Zjazdem wszystkich delegatów-stomatologów . Jeśli jako kontra pada argument, że przecież kto chce to może przyjechać i -co ważniejsze- argument ten przechodzi w audytorium jako logiczny to znaczy, że powinniśmy wszyscy przejść szybkie konwersatorium z teorii demokracji .\nJakie przesłanie idzie w świat po takich incydentach?\nNieważne że jesteśmy grupą jednorodną pod względem modelu wykonywania zawodu , że nasza niezbyt pokaźna liczebność (ok.stu delegatów) czyni nasze zgromadzenie ani za dużym ani za małym – ot w sam raz aby zapisać nam w formie uchwałowej to nasze niezbywalne prawo będące jednocześnie obowiązkiem Komisji Stom. Nie dość że wmawia nam się że prawybory to nie (bo niepotrzebne) , że wszystko jedno kto będzie wybrany ( a my wiemy dobrze, że to nie wszystko jedno) to jeszcze odmawia nam się takiego drobiazgu jak doroczne spotkanie delegatów.\nNapisałem to już sto razy ale powtórzę sto pierwszy raz: projekt autonomii stomatologów w ramach izb nie miał nas odseparować od lekarzy ale miał spowodować oddanie realnej władzy w sprawach lekarzy dentystów Delegatom- stomatologom. Socjologicznym wymiarem waloru odrębnego głosowania l.dentystów do rad lekarskich byłoby wytwarzanie się w naszym gronie relacji pomiędzy nami. Ci z nas, którzy mają pomysł i chcieliby pokierować pracą tej części korporacji musieliby zabiegać o poparcie i przychylność innych delegatów-dentystów. Tymczasem załatwienie sprawy wg pomysłu , który zwyciężył 12 lutego przyszli liderzy zamiast szukać przychylności w oczach Koleżeństwa powinni szukać jej u następnego Prezesa NRL. Sęk w tym, ze nie wiadomo kto nim będzie i czy będzie w ogóle nam z nim "po drodze"\nZdaję sobie sprawę z tego, że nikt tak otwarcie i z takim krytycyzmem nie pisał nigdzie o wewnętrznych sprawach naszej korporacji. Ta część -całkiem spora – pracujących na rzecz IL , do której należę ma świadomość że wskazując na konflikt, demonstrując opozycyjność , narzekając na brak standardów zawsze ryzykuje w odbiorze swoją wiarygodność gdyż podświadomie w większości drzemie tęsknota i swoisty przymus parcia do współpracy, zgody, twórczego myślenia itd.. OK. – w nas też .\nSęk w tym, że "zupa na wartościach" jest niejadalna. Nasze bolączki powszednie to świat wielkich interesów i wielkiego biznesu , z którym trzeba być może będzie wejść w konflikt. Tego nie da się już załatwić pięknymi formułkami. To bardzo bezwzględny świat a 35-tysięczna korporacja oddająca się de facto we władanie większości nie wykonującej tego zawodu wysyła sygnał na zewnątrz zachęcający do kolejnej ingerencji państwa czy biznesu w nasze sprawy.\nStąd -jak napisałem w artykule o odmówieniu nam gwarancji dorocznych spotkań:\nJeśli ktoś ma jeszcze wątpliwości jak trudna będzie w Prezydium NRL obrona i promocja naszych interesów prawnych i z jak skuteczną opozycją musimy się liczyć to błagam o jakieś zwrotne słowo otuchy na adres redakcji , bo ja takiej otuchy w sobie nie znajduję.\nNiedziela 24 stycznia 2010 (4 dni do Zjazdu Krajowego)\n88 lat, a jeszcze by sie nadała\nW cieniu lansowanej historycznej, doniosłej chwili uchwalenia nowej ustawy o izbach lekarskich mało co, a uszłaby naszej uwadze 88 rocznica wejścia w życie pierwszej "nowożytnej" ustawy o zawodzie lekarza wydanej w Polsce. Uchwalił ją Sejm 2 grudnia 1921 roku (ustawę o izbach sejm uchwalił 2 grudnia 2009) . Obie weszły w życie po 28 dniach – pierwsza – 88 lat temu 1 stycznia 1922, druga wchodzi w życie w dniu, w którym piszę te słowa.\n"Ustawa w przedmiocie wykonywania praktyki lekarskiej w Państwie Polskiem"\n[tekst w pdf ]\nma zaledwie 26 artykułów (obecna ustawa o zawodach lekarza i lekarza dentysty ma ich ok. 80). Trzeba docenić, że uregulowała zasady prawa wykonywania zawodu w państwie , które po 123 latach zaborów kodyfikowało swój system prawny a dyplomów lekarskich i równoznacznych z nimi było dużo więcej niż dzisiaj.\nUstawa zawiera również syntetycznie uregulowane kompetencje izb lekarskich w zakresie jurysdykcji nad lekarzami oraz realne a nie życzeniowe zapisy czyniące z izb przedwojennych prawdziwego pośrednika w negocjacjach płacowych.\nPewnie zawodowi legislatorzy cokolwiek się ze mną nie zgodzą, pewnie wykryją tam wiele błędów w świetle nowoczesnego prawodawstwa ale ten tekst jest dla nas -laików prawa- chyba dużo czytelniejszy i – jak mi się wydaje- prostszy w przekazie. I czyż nie o to chodzi? Prawo powinno budzić szacunek, a o ten łatwiej przy zrozumieniu intencji.\nCzyta się ją z niekłamanym sentymentem.\nŻyczmy sobie w Nowym Roku prawdziwego renesansu prawa medycznego, poszanowania naszych praw na co dzień i nie stawiania nas i naszych interesów w opozycji do praw i interesów pacjentów, bo te są w dużej części tożsame.\nW ostatnim numerze Gazety Lekarskiej oprócz dość osobliwego wykładu kol.Anity Pacholec „Razem czyli osobno” jest jeszcze jeden poważny akcent dotyczący relacji lekarze-stomatolodzy.\nOtóż kandydujący na urząd Prezesa NRL dr Maciej Hamankiewicz w wywiadzie udzielonym Markowi Stankiewiczowi mówi o dominacji lekarzy nad stomatologami która jego zdaniem polega na tym ,że stomatolodzy „otrzymują o wiele więcej pieniędzy niż lekarze innych specjalizacji,mimo że płacą taką samą składkę.Dominacja polega na DOFINANSOWANIU tej grupy przez innych lekarzy” .Dr Hamankiewicz konkluduje więc, że sam chciałby byc tak zdominowany.\nPomijam juz dość niegrzeczną i mało dyplomatyczną wzmiankę o „nielicznej ale hałasliwej grupie skupionej wokół Roberta Stępnia”.Ot krótki akapit – wszystkiego 4 linijki w GL a ileż mówi o kandydacie.\nRzecz w tym, że nie są to pieniądze na stomatologów ale na miejscami bizantyjski styl sprawowania przywództwa.Powiedzmy więc dr Hamankiewiczowi i innym adwersarzom naszej „hałasliwej grupy Stępnia” jeszcze raz:\nnikt nie podnosił zarzutu dominacji lekarzy- autonomia jest nam potrzebna głównie do uzyskania realnego wpływu na nasz własny (stomatologiczny ) management. Z tytułu jego niezborności tracimy w skali kraju dużo więcej kasy niż owe łaskawe „dofinansowanie od lekarzy”. Wyciekają nam w postaci nieuzasadnionych kosztów obsługi praktyk a przede wszytskim niskich nakładów na publiczna stomatologię.\nCenzura w Biuletynie WIL\nNapisałem artykuł do ostatniego Biuletynu WIL . Bywa. Artykuł szczególny bo poświęcony kończącej się kampanii o lepszy dla nas-stomatologów kształt uchwalanej właśnie nowej ustawy o izbach lekarskich. W artykule tym opisałem również dość niechlubną rolę jaka przypadła Wielkopolskiej Izbie Lekarskiej, która na prośbę K.Radziwiłła zdecydowała się wydać (niestety sfingowane) stanowisko Prezydium Komisji Stomatologicznej WIL odcinające się od moich wystąpień na forum podkomisji i komisji zdrowia.\nPiszę "sfingowane" bo było dziełem bliżej niesprecyzowanej grupy 2-3 osób komunikującej się przez Internet. Sprawę opisuję szerzej w artykule z 1 wrzesnia . Bez powiadomienia, bez quorum , bez podpisu Sekretarza, protokołu taki oto komunikat uzyskał range dokumentu izbowego i poszedł w świat [do biur poselskich].\nTeraz pod moim tekstem w Biuletynie sprawczyni tego występku dr A.Kurhańska-Flisykowska zamieszcza jeszcze nieprawdziwy dopisek, że za tym tekstem opowiedziało się 5 osób.\nMyślę, że chyba zwrócę uwagę Redaktorowi Naczelnemu ,niezmiennie uśmiechającemu sie do nas z trzeciej strony A.Baszkowskiemu że:\nwiedząc, że tamto zebranie i całe to "stanowisko" to lipa lepiej nie drukować czyichś kolejnych kłamstw za pieniądze lekarzy\njeśli piszę w artykule , że dr Kurhańska w komentarzu "poinformowała w tekście, że ktoś podczas ostatniego Zjazdu WIL kazał nam- dentystom wypier… [cytuję niestety dosłownie] " to znaczy że napisała owo "wypier…" i nie trzeba a nawet nie wolno zmieniać tego bez mojej wiedzy na niewinne "w……." . Wszystko jest dla ludzi, nawet takie "wypier…" popełnione przez Panią Prezes Kurhańską. Przytaczając to chciałem tylko uzmysłowić Czytelnikom, że niektórym puszczają nerwy nawet w wypowiedziach na piśmie.\nNie zakładałem tej witryny aby zajmowac Czytelników moimi bojami czy epatować doznanymi ranami. Ale pomyślmy- brakuje nam wiele: przede wszystkim poczucia bezpieczeństwa , stabilności warunków pracy. Nie mamy należnej nam reprezentacji ani- jak się okazuje – niezależnego, wolnego od cenzury forum, na którym moglibyśmy wylać swe żale a jeszcze lepiej- poszukać wspólnie recepty na wszystkie powyższe bolączki. Za podważanie stanowiska Izby straszy się nas Kodeksem Etyki Lekarskiej a stanowiska podejmuje się w dokonując oszustw. I jeszcze nie można o tym napisać aby nie spotkać się z następnym kłamstwem. Szkoda gadać.\nCzy można wygrać z Rządem, zmasowanym lobbingiem Naczelnej Rady i Przewodniczącym Sejmowej Komisji Zdrowia? Pewnie można- szczególnie jesli za nami jest prawda poparta wystarczającymi aż nadto dowodami.\nAle nikt nie powiedział, że zwycięstwo przyjdzie łatwo i od razu.\nStomatolodzy doczekają sie pręzej czy później swojego należnego miejsca w izbach choć rzeczywiście idzie jak po grudzie.\nJeden z posłów (lekarz), z którym wczesniej sympatycznie gawędziło się i który dawał oznaki, że "czuje bluesa" i że zdaje sobie sprawę z tego, że ta cała zadyma to obrona monopolu podszedł do mnie przed jednym z posiedzeń Komisji Zdrowia z miną człowieka, który ma świadomość, że za chwilę chcąc nie chcąc będzie przeciw nam i rzekł " ..wie pan doktorze , tak naprawdę to zawsze ten sam dylemat: do jakiego poziomu ma schodzić demokratyzacja? " Troche mi żuchwa opadła ale resztką sił rzekłem, że wydawało mi się, że demokracja powinna być wszechobecna.\nScenka ta dowodzi stopnia bezwładności całego systemu władzy w Polsce. Mozna mieć za sobą jednoznacznie pozytywną opinie prawną, setki podpisów pod Oświadczeniem umieszczonym w Internecie, ostatecznie błogosławieństwo PTS-u i co? -Nic – jak widac wystarcza aby naprzeciwko stanęli razem Rząd, NRL i przewodniczący komisji Piecha, który nie krył sej niechęci do Autonomii. I to wszystko wsparte ogólnikowymi frazesami, że jesteśmy rodziną, dobrze nam w tej rodzinie, wsparte niepodpisanymi opiniami prawnymi i uchwałami samorządu podjętymi w stanie wiedzy prawnej zasięgniętej z opinii, jaką podobno dr Nekanda-Trepce udzielił prof.Winczorek tyle, że …przez telefon.\nBardzo rezolutnie zaapelował na posiedzeniu Komisji 24.09 do K.Radziwiłła poseł Andrzej Sośnierz. Powiedział wręcz, że paradoksalnie ci, którzy mienią się obrońcami wspólnego samorządu de facto będą go rozbijać. To całkiem realna perspektywa.\nNajgorsze niestety dopiero przed nami. przed nami bowiem zjazdy i zebrania, gdzie przyjdzie zmierzyć sie z obojetnością na metody i sposób w jaki samorząd lobbował w tej sprawie. Potem zapytamy się siebie "na jakim my świecie żyjemy?" Ktos powie z boku: co się dziwisz? – rodzina, a z rodziną -jak wiadomo- najlepiej na zdjęciu.\nNie ma co chować tej prawdy- na tle postulatu Autonomii Stomatologów powstał już dość dawno temu spór w izbach lekarskich.\nCzęść osób pracujących w strukturach izbowych patrzy na ten postulat jak na śmiertelne zagrożenie. Dobre pytanie to: zagrożenie czego?\nW liście (prawdopodobnie do Posłów) , którego uzasadnienie NRL udostępniła portalowi "Dentonet" Prezes NRL K.Radziwiłł pisze o nieuchronnym podziale izb i paraliżu pracy jej organów. I to wszystko ponoć przez odrębne wybory stomatologów i lekarzy do rad lekarskich.\nZ wizji tej wyłania się krajobraz ,w którym brakuje już tylko trąby powietrznej, dżumy i świńskiej grypy.\nCo więcej – w mailu do członków NRL Pan Prezes sugeruje że rozpad izb, (którego to pojęcia używa już niemal zamiennie z Autonomią) miałby doprowadzić do przejściowego przejęcia majątku izbowego przez …administrację państwową. Idealny straszak – kto z prezesów OIL jeszcze miał odrobinę sympatii i zrozumienia dla Autonomii ma się szybko zreflektować w obliczu wizji "izb bez ziemii".\nDo tego Prezes użył miecza obosiecznego- we wspomnianym piśmie (chyba) do Posłów zasugerował, że wybrani w osobnych wyborach członkowie organów będą mieli prawo do wypowiadania się tylko w imieniu grupy zawodowej, która ich wybrała. Zapomniał (?) tylko, że dokładnie taki status mają wszyscy członkowie okręgowych zjazdów lekarskich w Polsce. Oto urzędowe oficjalne stanowisko NRL podważające prawomocność i legitymizację wszystkich zjazdów okręgowych!!. Podpisane ręką, która gotowa była zapukać w każde drzwi, aby pozostawić samorządowi decyzje w sprawie struktury terytorialnej ! I to wszystko w imię jedności i utrzymania…no właśnie utrzymania czego?\nOdpowiedź z pewnością jest złożona. Najbardziej prawdopodobna jednak to taka, że jest to obrona monopolu estabilishmentu izbowego do tworzenia zarządu nad izbami. Jak wiele NRL gotowa jest jeszcze poświęcić za utrzymanie status quo?\nW opisywanym przez mnie piśmie dużo mówi się o destabillizacji, paraliżu, wysoce niedojrzałym pomyśle garstki działaczy. Jeśli dodać do tego uprzednio kierowane wobec inicjatorów Autonomii podejrzenia o rządzę władzy to mamy dokładnie wszystkie elementy retoryki przedokrągłostołowej . Wtedy też straszono, że garstka żądnych władzy nieodpowiedzialnych amatorów doprowadzi do destabilizacji, rozpadu bloku itd. Myśleliśmy, że takich argumentów dziś już nie wypada używać? Widać myliliśmy się.\n17 lipca- czytaj news o dużej szansie na pomślny koniec!!\nRząd przyjął projekt ustawy o izbach lekarskich. Oznacza to automatyczne skierowanie go do Sejmu. Rozpoczyna się więc ostatnia runda walki o naszą pozycję we wspólnym samorządzie.\nSprawa ta jest jaskrawym przykładem supremacji interesów wąskiej grupy nad dobrem ogółu.\nJeśli ktoś może mi wytłumaczyć dlaczego 35 tysięczna rzesza dobrze wykształconych i zaradnych ludzi nie może sama wybrać swych przedstawicieli do swych władz korporacyjnych to bardzo proszę.\nEstabilishment izbowy nie chce do tego dopuścić, gdyż straciłby możliwość grania naszymi sprawami. Ministerstwu wszystko jedno – byle był spokój a pacjenci mieli szybki dostęp do Rzecznika Odpowiedzialności Zawodowej. My zaś zostać mamy z naszą archaiczną strukturą organizacyjną a właściwie to bez struktury, bez pieniędzy na działalność i z wielkim bagażem zadań. Media zapatrzyły się chyba w medialny wizerunek prezesa Radziwiłła i gotowe są traktować wszelkie ruchy wewnątrzizbowej krytyki jako przedsmak walki o schedę po Radziwille (był juz 2 kadencje prezesem a poza tym od stycznia zaczyna 2-letnią kadencję szefa Stałego Komitetu Lekarzy Europejskich).\nWybory idą kiepsko, zewsząd słychac lament, że młodzi się nie garną ale mało komu wpadnie do głowy zapytać dlaczego tak się dzieje.\nW takich warunkach rozpoczyna się ostatnia runda walki o jakikolwiek możliwy do przyjęcia przez nas kształt naszej reprezentacji zawodowej.\nWszystko prawdopodobnie rozegra się w trakcie prac nad ustawą w Komisji Zdrowia Sejmu.\nTo nie ma być żadna rewolucja . Trudno się spodziewać, że nagle odkryjemy Amerykę i na nowy genialny sposób ułożymy sobie nasze wzajemne relacje. Ale może ponad tym poczuciem zniechęcenia i rezygnacji uda nam się jeszcze wzniecic naprawdę rzeczową dyskusję o tym jak najlepiej chronić nasze interesy i kto ma o to zadbać.\nUmówmy się, że domyślnym założeniem propagowanej tu autonomii jest zaznaczenie specyfiki i odrębności zawodu lekarza dentysty W RAMACH WSPÓLNEJ IZBY. O tym, czy powstanie niezależna izba można a nawet trzeba dyskutować, ale dla uporządkowania dyskusji i z obawy przed utopieniem jej w morzu pobocznych wątków podejmijmy na razie próbę zapytania się samych siebie czy nie warto zacząć procesu autonomizacji naszego zawodu od takiej dość wyraźnie zaznaczonej odrębności.\nZ dość częstym poglądem , że i tak nie warto rozprawmy się metodycznie- od ogółu do szczegółu:\nPytanie pierwsze: Czy pożądaną przez nas sytuacją jest brak jakiejkolwiek organizacji zrzeszającej choćby jakąś reprezentatywną część z nas ? Chyba nie. W artykule „10 mitów o autonomii” próbuję uświadomić nam wszystkim, że można przejść przez 40 lat pracy zawodowej „suchą nogą” , ale nie cały czas się jest młodym , pięknym, bogatym i zdrowym. A nawet jeśli (vide Titanic) to potrzeba jeszcze odrobina szczęścia. Na wypadek jego braku dobrze jest się wesprzeć na jakiejś wspólnocie.\nPytanie drugie: czy na horyzoncie pojawia się jakaś organizacja dentystów gromadząca na tyle dużą część z nas, aby na jej bazie ( w wypadku gdybyśmy izbę spisali na straty) można było budować strukturę , o jakiej mowa w pytaniu pierwszym? Póki co nie widać.\nWniosek: szanujmy to co mamy na wyciągnięcie ręki i zmieńmy nasz samorząd zawodowy tak, abyśmy wyszli wreszcie z pozycji wierzących (w samorząd) ale niepraktykujących i przekonali się do czegoś, co korporacje dentystyczne innych nacji już dawno przyjęły za pewnik, konsekwentnie idą w tym kierunku i mają się znakomicie.\nPragnę w tym miejscu podziękować moim Kolegom: Robertowi Stępniowi, Leszkowi Szadziukowi i Wiesiowi Księżopolskiemu – wiceprezesom okręgowych izb w Krakowie, Szczecinie i Koszalinie. Wnioski i tezy zawarte na tej stronie do w dużej mierze efekt naszych długich rozmów i listów. Razem w czwórkę inicjowaliśmy w marcu 2008 obecną odsłonę dyskusji o autonomii.\nZ nadzieją na owocną dyskusję , z prośba o dzielenie się uwagami (zapraszam do publikacji) przesyłam wszystkim Czytelnikom wyrazy szacunku\nAndrzej Cisło , lekarz dentysta


kryjka - tobie idzie dieta rewelacyjnie. - Forum klasy Ic LO3 Olsztyn\nForum Forum klasy Ic LO3 Olsztyn Strona Główna » Propozycje i sugestie » kryjka - tobie idzie dieta rewelacyjnie.\nWysłany: Wto 4:42, 25 Mar 2014 Temat postu: kryjka - tobie idzie dieta rewelacyjnie.\nZe jak nie przerwaĹo torebki to dobrze i nie przerzuca siÄ dalej bo zostaĹo cale usuniÄte przez lekarza. [link widoczny dla zalogowanych] pozdrawiam\nLeon i StanisĹaw - U Steczkowskiej Justyny [link widoczny dla zalogowanych] jeĹźdza po Winogronce ,jÄdze podĹe,Kasiu jak udaĹo Ci sie schudnÄ\nLubie sĹodycze.Taka czekolada gorzka ma w sobie sporo magnezu, wiec moĹźna skubnac od czasu do czasau. Polecam gabinety Nomasvello - zabieg fotoodmĹadzania kosztuje 99 zĹ (to hiszpaĹska sieÄ gabinetĂłw w caĹej Polsce), po zabiegu kupiĹam specjalny krem z witaminÄ\nC za 100 zĹ - rewelacja! Basiunia1987 TÄ\nglodĂłwkÄ stosowaĹam 7 lat temu...a serce nadal boli jak jestem gĹodna-po prostu organizm siÄ chyba boi,Ĺźe nie dostanie nic jeĹÄ heh. nie no sory moĹźe niektĂłrym daje to satysfakcjÄ, bo moĹźe zazdroszczÄ\nnie wiem czy to ma jakiĹ wpĹyw na moje dolegliwoĹci ale mam krzywy krÄgosĹup. ten zostanie skasowany tak szybko,jak zostal zalozony PoprĂłbujÄ tej proponowanej wyĹźej pozycji na pieska . Teraz, jak juĹź mniej wierzchnich ubraĹ nosimy to jeszcze pĂłĹ biedy, ale zimÄ\nkurtÄ to koszmar. Nie zostawie go-wiadomo. z gory dziÄkuje Nadal czÄsto mam za wysokie ciĹnienie jak na mĂłj wiek, odczuwam dziwne uciski w klatce piersiowej, kĹĂłcie serca, zawroty gĹowy oraz od pewnego czasu mrowienie w palcach u rÄ


3 aplikacje wspierające koncentrację podczas uczenia się - Nauczona.pl - Mądrzejszy rozwój\nStrona główna dla nauczyciela 3 aplikacje wspierające koncentrację podczas uczenia się\nkoncentrowanie się podczas nauki, techniki uczenia się, zarządzanie czasem\nCo zrobić, aby uczyć się przez godzinę czy dwie?\nJak mam się skoncentrować?\nTakie pytania zadają mi i młodsi i starsi. Wokół nas tyle zgiełku, tyle rozpraszaczy, czy można wesprzeć się jakimś skutecznym sposobem?\nW tym poście pokażę Ci 3 aplikacje wspierające koncentrację podczas uczenia się. Opisane przeze mnie appki działają na urządzeniach o systemach operacyjnych Android i iOS.\nFOCUS KEEPER – POMODORO TIMES\nAplikacja Focus keeper – pomodoro times, stosowana przez Olę Budzyńską, czyli Panią Swojego Czasu opiera się na technice Pomodoro. Samą technikę przybliża notatka graficzna, którą umieściłam poniżej:\nTechnika Pomodoro polega na pracy w modułach czasowych zwanych “pomodoro”. Każde pomodoro to 25 minut. Czas jest ściśle odmierzany za pomocą stopera (można wykorzystać nawet kuchenny minutnik). Po pierwszym pomodoro następuje obowiązkowa 5-minutowa przerwa, po czterech pomodoro przerwa jest już dłuższa i wynosi ok. 15-20 minut. Oczywiście przed przystąpieniem do pracy należy przygotować sobie “front robót” czyli zadania do wykonania. Ich wielkość, czy trudność nie ma znaczenia. Zaczyna się bowiem wybrane zadanie w pierwszym pomodoro i wykonuje się je aż do przerwy, a następnie kontynuuje jeśli nie zostało zakończone przed przerwą. Po nim realizuje się drugie zadanie tak długo, aż zadzwoni dzwonek oznajmujący przerwę. Po przerwie dalej je wykonujemy, aż do skończenia całego zadania. Zwróćcie uwagę, że ta technika nie przewiduje przerw, które naturalnie powstają w momencie zakończenia zadania (i niestety są często dekoncentrujące). W tym przypadku nasz rytm pracy regulowany jest przez zegar.\nAplikacja Focus keeper – pomodoro times odmierza czas w sekwencjach dwudziestopięciominutowych przedzielonych przerwami. Z timerem połączona jest lista zadań, na której zaznaczony jest znacznikami czas przeznaczany na ich realizację. Poniżej zrzuty ekranu poszczególnych etapów pracy z aplikacją:\nGdyby podczas pracy nastąpiła niespodziewana przerwa, można zatrzymać czas i włączyć go gdy ponownie przystąpimy do pracy.\nNiestety, aplikacja jest łaskawa, gdy podczas uczenia się zajrzysz na FB. Ani nie blokuje dostępu do social mediów, ani nie kończy odliczania czasu, co może nie być dla Ciebie dostatecznie motywujące 😉\nAplikacja Forest app jest już bardziej restrykcyjna – próba włączenia FB kończy odliczanie czasu (chociaż i to można obejść minimalizując apkę).\nIstotą aplikacji jest gra, w której gracz sadzi jedno drzewo za każdy 25-minutowy odcinek czasu, kiedy aplikacja jest włączona. Gdy praca trwa dłużej, drzew przybywa, a podglądając statystyki można zaobserwować jak “rośnie” cały las.\nJeśli gra zostanie przerwana podczas odmierzania czasu (np. na skutek zajrzenia na Instagram), drzewo usycha. A kto chciałby żeby tak się działo?\nPrzyjazny uczeniu jest też dźwięk: śpiewające ptaki i krople deszczu uprzyjemniają pracę.\nJeśli hodowanie drzew jest ci bliskie, może skusisz się na perspektywę uprawiania całego ogródka w aplikacji Focus plant. Ty się koncentrujesz i wykonujesz zadania, a Twoje minuty pracy zamieniają się w życiodajny deszcz dla roślin. Fajny deal prawda? Poniżej kilka zrzutów mojego testowania aplikacji:\nWłączony dźwięk przypomina pracę budzika – uświadamiając upływający czas.\nJeśli chcielibyście koncentrować się przy pomocy innej aplikacji opartej na mechanizmach gry sięgnijcie po Study Bunny, o której funkcjonalnościach opowiada film.\nA jakie ty masz sposoby na koncentrowanie się podczas uczenia się? Podziel się w komentarzach.\nAplikacje wspierające uczenie się, które zaprezentowałam w tym artykule sprawdziły się też uczestnikom moich szkoleń dotyczących skutecznej nauki.\nNiedługo startuje kolejna edycja kursu online “Jak uczyć się skutecznie?”. Tutaj znajdziesz więcej informacji na ten temat.


Poznań pozwał kluby ze striptizem za "zepsuty wizerunek" i przegrał - Fakty TVN online\nPoznań pozwał kluby ze striptizem za "zepsuty wizerunek". I przegrał\nZaczęło się na ulicach, skończyło się na sali sądowej. Poznań przegrał z klubami ze striptizem. Przechodnie są zachęcani, by popatrzeć na tancerki, są im też oferowane "prywatne pokoje". W skrajnym przypadku klient został naciągnięty na milion złotych.


Katalog Monet - Kategoria: próbne - Zdjęcie: 100 złotych - zamek królewski - Internetowy Katalog Monet\n100 złotych - zamek królewski\nOrzeł, po bokach ro 19 - 74, wokoło napis POLSKA RZECZPOSPOLITA LUDOWA / ZŁ 100 ZŁ, pod łapą orła znak mennicy.\nFronton Zamku, przed nim Kolumna Zygmunta, wokoło napis ZAMEK KRÓLEWSKI / w WARSZAWIE, literki SW, napis wypukły PRÓBA.\nMoneta była wybita tym stemplem również w srebrze próby 625 o wadze 16,5 g (stempel lustrzany) w ilości 20 szt. oraz z datą 1975 (również stempel lustrzany) w ilości 5000 szt. bita jako moneta kolekcjonerska.\nWzór monety zatwierdzono do obiegu. Wg niego bito monetę jako kolekcjonerską w srebrze próby 625 stemplem lustrzanym w 1975 r.


Freud i inni. Historia współczesnej myśli psychoanalitycznej, promocja 2021 - znajdz-taniej.pl\nFreud i inni. Historia współczesnej myśli psychoanalitycznej promocja 2021\nSzukając okazji cenowych warto sprawdzić więcej niż jedną ofertę. Znajdziesz tutaj 2 sklepy z produktem Freud i inni. Historia współczesnej myśli psychoanalitycznej oraz 2 oferty cenowych. Najlepsza oferta zaczyna się od 57.48 zł. Wybierz swoją ofertę, zobacz szczegóły w sklepie i dokonaj zakupu.\nFREUD I INNI HISTORIA WSPÓŁCZESNEJ WUJ 9788323342663\nnajkorzystniejsze jednorodne opracowanie konwencjonalnych i współczesnych teorii psychoanalitycznych.Ubiegłe stulecie to okres obszernej ekspansji i transformacji myślenia psychoanalitycznego. Dając wyraz tym przemianom, Stephen A. Mitchell i Margaret J. Black w sposób zrozumiały dla przeciętnego czytelnika wyjaśniają najważniejsze pojęcia i omawiają główne idee czołowych przedstawicieli współczesnej psychoanalizy. Autorzy rozpoczynają od Freuda, który pozostaje centralnym punktem odniesienia przy omawianiu jednocześnie stanowisk krytycznych wobec klasycznej psychoanalizy, jak i jej nowych dynamicznych ujęć. W książce zawarte pozostały przykłady przypadków klinicznych, które pokazują, jak idee psychoanalityczne można zastosować w dzisiejszej psychoterapii.Książka Freud i inni... Powstała w przekonaniu, że idee psychoanalityczne, od swoich źródeł w dziele Freuda po dzisiejszą mnogość konkurencyjnych szkół, mogą i powinny dotrzeć jednocześnie do praktyków, jak i do każdego zainteresowanego czytelnika. Napisana żywym językiem, bez naukowego żargonu, stanowi zrozumiałe dla każdego kompendium wiedzy o współczesnej psychoanalizie.„Wartość psychoanalizy polega na jej niezwykłej zwyczajności. Freud i inni... To książka pasjonująca i zastosowaneczna, która dzięki swojej przystępności czyni psychoanalizę jeszcze ciekawszą.Adam Phillips, autor Missing Ont„genialna książka, stanowiąca przegląd dorobku niemal wszystkich liczących się kontynuatorów i oponentów Freuda. Warto polecić.„Psychoanalytic Psychotherapy ReviewStephen A. Mitchell (1946-2000) był sławą w dziedzinie postępowej psychoanalizy. Jako wykładowca i superwizor kliniczny na Uniwersytecie Nowojorskim założył czasopismo „Psychoanalytic Dialogues. Jest autorem licznych publikacji w tej dziedzinie.Margaret J. Black to licencjonowana psycholog kliniczny i członek rady założycielskiej Stephen Mitchell Center for Relational Studies. Pełni funkcję dyrektora National Institute for the Psychotherapies, a także członka rady założycielskiej i wiceprzewodniczącej International Association for Relational Psychoanalysis and Psychotherapy.\nStrategie i innowacje organizacyjne w polskich uczelniach (2019)\nKsiążka Strategie i innowacje organizacyjne w polskich uczelniach analizuje problem współczesnego zarządzania w obszarze strategii i innowacji na uczelniach i podejmuje kwestie obecnych zmian w...\nPediatria T.2 BR - Jacek Józef Pietrzyk, Przemko Kwinta (9788323341543)\nPodręcznik Pediatria mieści: aktualny stan wiedzy oparty na wiarygodnych wynikach badań naukowych (EBM) i użytecznym doświadczeniu autorów; pełny zakres pediatrii, w tym rozdziały dotyczące...\nPediatria T.1 BR - Jacek Józef Pietrzyk, Przemko Kwinta (9788323341536)\nPediatria postępowy, aktualny, transparentny, multimedialny podręcznik na miarę nowych wyzwań pediatrii, przeznaczony jednocześnie dla studentów medycyny, lekarzy podczas specjalizacji, jak i dla...\nPediatria T.3 BR - Jacek Józef Pietrzyk, Przemko Kwinta\nPediatria innowacyjny, aktualny, krystaliczny, multimedialny podręcznik na miarę nowych wyzwań pediatrii, dedykowany jednocześnie dla studentów medycyny, lekarzy w trakcie specjalizacji, jak i dla...\nDSM-5 bez tajemnic Praktyczny przewodnik dla klinicystów (720 str.)\nod 94.96 zł\nKażdy, kto zajmuje się badaniem i leczeniem pacjentów z zaburzeniami psychicznymi, powinien się zapoznać z najnowszym wydaniem podręcznika DSM-5® bez tajemnic, który stal się podstawową pozycją na...\nDoskonalenie systemów organizacyjnych - Łukasz Sułkowski, Krzysztof Wach, Uniwersytetu Jagiellońskiego\nTematyka niniejszej pracy idealnie wpisuje się we współczesne zmiany zachodzące w sektorze szkolnictwa wyższego. Na podstawie zapisów Ustawy 2.0 można stwierdzić, iż wywiera ona obfity wpływ na...\nPediatria T.2 TW - Jacek Józef Pietrzyk, Przemko Kwinta (770 str.)\nod 168.1 zł\nPediatria progresywny, aktualny, przezroczysty, multimedialny podręcznik na miarę nowych wyzwań pediatrii, przeznaczony jednocześnie dla studentów medycyny, lekarzy podczas specjalizacji, jak i dla...\nPediatria T.3 TW - Jacek Józef Pietrzyk, Przemko Kwinta, oprawa twarda\nod 188.85 zł\nPediatria progresywny, aktualny, przejrzysty, multimedialny podręcznik na miarę nowych wyzwań pediatrii, asygnowany jednocześnie dla studentów medycyny, lekarzy w trakcie specjalizacji, jak i dla...\nPediatria T.1 TW - Jacek Józef Pietrzyk, Przemko Kwinta (2018)\nPediatria innowacyjny, aktualny, transparentny, multimedialny podręcznik na miarę nowych wyzwań pediatrii, dedykowany równocześnie dla studentów medycyny, lekarzy w trakcie specjalizacji, jak i dla...


Biznes boi się internetu rzeczy - Puls Biznesu - pb.pl\nBiznes boi się internetu rzeczy\nopublikowano: 12-07-2017, 17:33\naktualizacja: 12-07-2017, 17:33\nJak wdrożyć i zapanować nad IoT? Firmy przyglądają się nowym rozwiązaniom, nie mają jednak zbyt dużego doświadczenia w gromadzeniu i przetwarzaniu danych. Dopiero uczą się, jak być smart.\nZ badania przeprowadzonego przez SAS wynika, że obecnie 53 proc. przedsiębiorstw dostrzega i rozumie korzyści, jakie niesie ze sobą implementacja systemów internetu rzeczy (internet of things – IoT) w firmie. Przedsiębiorcy do nowej technologii przekonują się jednak powoli. Natomiast, zdaniem analityków, urządzenia potrafiące „komunikować się między sobą” w najbliższej przyszłości będą miały duży wpływ na rozwój biznesu i sposobu zarządzania przedsiębiorstwami.\nNajważniejsze, by firmy nauczyły się właściwie korzystać z gromadzonych przez systemy IoT danych, tym bardziej, że – jak zapowiadają analitycy Gartnera - do 2020 r. na świecie blisko 20,4 mld urządzeń zostanie podłączonych do sieci. Poza sprzętem domowego użytku, będą to również maszyny pracujące na halach produkcyjnych.\n- Oczekiwania dotyczące wykorzystania internetu rzeczy w biznesie są bardzo wysokie. Technologia ta pozwala pozyskiwać niespotykaną dotąd ilość danych. Problem w tym, że nie wszystkie z nich mają takie samo znaczenie z perspektywy prowadzonej przez firmę działalności. Samo gromadzenie danych nie pozwala na wypracowanie przewagi konkurencyjnej. Aby uzyskać korzyści biznesowe z zastosowania IoT, konieczne jest odpowiednie podejście do ich analizy – zauważa Łukasz Leszewski z SAS Polska.\nWyniki badania SAS wskazują, że brak wdrożeń systemów intenetu rzeczy w firmie może skutkować osłabieniem jej konkurencyjność rynkowej czy spadkiem efektywności produkcyjnej.\nAnalitycy radzą więc, by po pierwsze powołać w firmie opiekuna danych, który opracuje strategię zarządzania i wykorzystania danych gromadzonych przez urządzenia IoT. Jego działania powinny być zgodne z dyrektywą RODO, która zmienia warunki przetwarzania danych osobowych w firmach (przepisy będą musiały być stosowane od maja 2018 r.). Po drugie, istotna jest kwestia bezpieczeństwa systemów IoT i właściwe zabezpieczenie ich np. przed atakami hakerskimi. Wyzwanie stanowi także szybkość analizy danych i umiejętność wyciągania właściwych wniosków – w tym przypadku analiza musi być prowadzona w czasie rzeczywistym.\nKE proponuje zamknięcie procedury nadmiernego deficytu wobec Grecji\nCyberpokolenie uzależniło się od technologii\nFundusze: pieniądz płynie, ale nie do akcji\nTechnologie , Internet , Przemysł , Technologia , Przemysł 4.0 , Internet rzeczy\nPuls Innowacji / Biznes boi się internetu rzeczy


Druga debata w Gminie Mrągowo zakończona. Frekwencja nam dopisała! - Masz Głos\nDruga debata w Gminie Mrągowo zakończona. Frekwencja nam dopisała!\nW Gminie Mrągowo odbyła się druga debata w ramach akcji „Masz głos masz wybór” organizowanej na terenie całego kraju przez Fundację Stefana Batorego i Stowarzyszenie Szkoła Liderów.\nDebata odbyła się w miejscowości Szestno. Mieszkańcy i goście z samorządu zebrali się w Szkole Podstawowej. Gospodarzem lokalu i jednocześnie uczestnikiem debaty był Dyrektor Szkoły Pan Janusz Żytko.\nW debacie wzięli udział mieszkańcy wsi: Szestno, Ruska Wieś oraz Kiersztanowo, Wójt Gminy Mrągowo Pan Jerzy Krasiński, Kierownik Gminnego Ośrodka Pomocy Społecznej Pan Józef Maciejewski, (Radny Powiatu Mrągowskiego), Kierownik Samorządowego Zespołu Ekonomiczno – Administracyjnego Szkół Gminy Mrągowo Pan Bogdan Kossakowski (Radny Powiatu Mrągowskiego), przedstawiciel Starosty Mrągowskiego Pana Dominika Tarnowskiego, Pan Karol Nowak (członek Zarządu Powiatu Mrągowskiego), Pan Stanisław Bułajewski – prawnik, pracownik Uniwersytetu Warmińsko-Mazurskiego (Radny Powiatu Mrągowskiego), radni Gminy Mrągowo Pan Mirosław Mikołajczyk – Ruska Wieś i Pani Anna Smolińska – Szestno oraz sołtysi Kiersztanowa i Szestna.\nObecni byli także pracownicy Urzędu Gminy Mrągowo: Kierownik Referatu Inwestycji, Planowania Przestrzennego i Pozyskiwania Środków Pani Beata Mularczyk oraz Kierownik Referatu Rolnictwa, Kształtowania Środowiska i Gospodarki Komunalnej Pan Roman Wołosz. Stowarzyszenie SEEiK reprezentowali: Marcin Łupkowski, Anna Sobiech i Hubert Sadownikow.\nDo głównych problemów zaliczono zapłatę przez mieszkańców 1 000 zł na rzecz przyłączenia do wody i kanalizacji w miejscowości Szestno. Wpłata na podstawie umowy z Urzędem Gminy Mrągowo. Mieszkańcy uważają się za pokrzywdzonych, ponieważ część osób wpłaciła część nie wpłaciła, a z wody korzystają wszyscy. Nie rozumieją również za co płacili, skoro Urząd Gminy przyłączył ich do istniejących już przyłączy. Kwestia ta jest otwarta i budzi liczne kontrowersje, jak większość tego typu spraw, gdy idzie o ponoszenie kosztów. Radny Gminy Mirosław Mikołajczyk uważa, że umowy były bezprawne, ponieważ nie miały numerów. Prawnik wyjaśnił, że umowa jest ważna, nawet bez numeru, jeżeli określa strony i określa przedmiot tej umowy. Wpłata ta była dobrowolna i realizowana na zasadzie partnerstwa publiczno-prywatnego. Partnerstwo Publiczno-Prywatne (PPP), czyli świadczenie usług pożytku publicznego przez podmioty prywatne jest usankcjonowaną prawem polskim formą, współpracy przedsiębiorczości prywatnej wspartej prywatnym kapitałem z sektorem publicznym na wszystkich szczeblach. Ten instrument rozwoju infrastruktury i świadczenia z jej pomocą usług powszechnego pożytku gospodarczego stanowi rozwiniętą formę inwestowania w sektor publiczny w większości krajów świata. W Polsce dopiero zaczyna nabierać znaczenia (Witold Grzybowski, Partnerstwo Publiczno-Prywatne. Tryb dostępu: http://www.partnerstwopublicznoprywatne.info). Pozostawia to jednak wątpliwości w stosunku do treści ustawy z dn. 19 grudnia 2008r. o partnerstwie publiczno-prywatnym (Dz. U. z 2009 r., Nr 19, poz. 100). Gdyby jednak ustawa miała zastosowanie to określałaby zasady współpracy podmiotu publicznego, którym jest gmina (wspólnota samorządowa) i partner prywatny (mieszkańcy Szestna – wg. ustawy przedsiębiorca lub przedsiębiorca zagraniczny). Kwestia ta będzie podlegała analizie i zostanie ustalona w raporcie. Naszym zdaniem dobrze byłoby, gdyby mieszkańcy jako wspólnota lub gmina wchodzili z przedsiębiorcą w zakres partnerstwa publiczno – prywatnego, co też nie budzi wątpliwości ze względu na treść ustawy oraz wynika z potrzeby i zaistniałej sytuacji.\nDrugim problemem jest bezrobocie. W tej kwestii była pełna zgoda, aby podejmować działania na rzecz zaktywizowania osób bezrobotnych. Po głosach mieszkańców w kwestii tej głos zabrał Kierownik GOPS Pan Józef Maciejewski – przedstawił programy realizowane przez Gminę Mrągowo na rzecz osób bezrobotnych, zmarginalizowanych i podlegających wykluczeniu. Podał informację o wykorzystywaniu środków unijnych w ramach projektów systemowych na ograniczenie zjawiska wykluczenia społecznego w Gminie Mrągowo.\nLudzie bezrobotni nie płacą rachunków, nie ma wspólnoty, która mogłaby ponieść ciężar wspólnej pracy oraz zawiązać jako jeden z partnerów publicznych partnerstwo z przedsiębiorcą prywatnym – Firmą Kombinat Rolny Szestno i doprowadzić do polepszenia standardu życia we wsi. Kombinat Rolny Szestno to spadkobierca PGR Szestno, po przejęciu od ANR Skarbu Państwa terenów po byłym PGR w Szestnie nowy właściciel przejął je z drogami prowadzącymi do budynków mieszkalnych, budowanych dawniej na mieszkania dla pracowników gospodarstwa. Mieszkańcy za ten stan winią wójta, jednak patrząc obiektywnie Gmina nie miała na to żadnego wpływu. To raczej wspólnoty, które nie potrafią prowadzić dialogu (środowisko z występującym bezrobociem strukturalnym i „dziedzicznym”). Należy szukać tu rozwiązań, bo sprawa nie jest prosta. Konieczne jest porozumienie z przedsiębiorcą (zatrudnia ponad 100 osób), który jest jednocześnie jednym z większych pracodawców w Gminie. Jest to też związane z kolejnym postulatem dotyczącym remontu drogi prowadzącej do osiedla w Szestnie, która należy do Kombinatu Rolnego. Tu również należy uzgodnić wspólną strategię. Naszym zdaniem są dwa rozwiązania – polepszenie współpracy wspólnot mieszkaniowych, uruchomienie rady osiedla – i zawiązanie partnerstwa publiczno – prywatnego albo Gmina Mrągowo zawiąże takie partnerstwo z Kombinatem Rolnym w Szestnie. Na drodze występuje problem z odśnieżaniem w okresie zimowym. Wójt zapowiedział tu zdecydowane działania i prosił, aby o takich rzeczach informować Urząd Gminy i sprawa będzie załatwiona, bo najważniejsi są mieszkańcy – dodał, że w tym przypadku nie jest ważne kto jest właścicielem on będzie o odśnieżanie tej drogi dbał.\nKolejną kwestią jest stan wody w gospodarstwach domowych. Mieszkańcy Szestna narzekają na rdzawą wodę w kranach. Wójt tłumaczy, że niedawno Gmina przejęła ujęcie wody od Kombinatu Rolnego Szestno i trwają pracę nad polepszeniem jej stanu.\nZagrożenia wynikające z farm –wiatrowych\nW związku z istniejącymi planami budowy na terenie gminy Mrągowo farm wiatrowych, podjęcie właściwych w tym zakresie decyzji wymaga szczegółowego i wszechstronnego rozpoznania tematu. Ze znanych mi źródeł wynika, że prawdopodobnie planowane inwestycje mają powstać na obszarze pięciu tysięcy hektarów Kombinatu Rolnego Szestno oraz w miejscowości Zaleć. Jeżeli do inwestycji dojdzie to oddziaływaniem ferm wiatrowych objęte będą takie miejscowości jak: Zalec, Szestno, Ruska Wieś, Rydwągi, Lembruk, Gronowo, Budziska, Boże, Wyszembork, Szczerzbowo, Kiersztanowo – czyli około pół terenu gminy Mrągowo.\nPodstawowym źródłem informacji, dotyczących ferm wiatrowych są liczne publikacje w mediach. Prezentują one opinie społeczności lokalnych z terenów, gdzie aktualnie realizowane są lub już funkcjonują farmy wiatrowe. Nie bez znaczenia są również opinie naukowe. Wyłaniają się z nich zarówno korzyści jak i zagrożenia na otaczające środowisko.\nWszystkim znane są korzyści tego typu technologii do wytwarzania „czystej" energii. Natomiast jak wynika z rozmów z mieszkańcami zagrożenia są im mało znane. Dlatego skupię się na opisaniu negatywnych aspektów wynikających z budowy ferm wiatrowych:\n1.Dewastacja krajobrazu – szpetota wysokich na dziesiątki metrów słupów dochodzących do 150 m. Koncentracja dużej grupy siłowni wiatrowych na jednym terenie zmienia walory krajobrazowe okolicy i tym samym negatywnie wpływa na atrakcyjność inwestycyjną całego terenu gminy.\n2.Wraz z pogorszeniem walorów krajobrazowych ma miejsce pogorszenie atrakcyjności turystycznej. Taki spadek może dotyczyć walorów agroturystycznych, bo wiele osób nie chce wypoczywać na wsi, patrząc na metalowe śmigła.\n3.Nie bez znaczenia jest również wpływ funkcjonujących ferm wiatrowych na wartość nieruchomości i gruntów. Ten wpływ dotyczyć będzie zarówno gruntów i nieruchomości, na których zlokalizowane są siłownie wiatrowe, ale także wartość gruntów i nieruchomości sąsiadów, co będzie skutkowało w przyszłości niezadowoleniem i konfliktami. Szacuje się, że tylko w Niemczech, do 2015 roku spadek wartości ziem wokół wiatraków wyniesie około 360 miliardów euro!.\n4.Badania ekologów wykazały , że wirujące łopaty wiatraków zaburzają lokalne ekosystemy. Duże skupiska wiatraków mogą też zmieniać lokalny klimat. Z badań uczonych z Uniwersytetu Princeton w USA wynika, że duża koncentracja wiatraków powoduje nocny wzrost temperatury powietrza nawet o 2C i średni wzrost prędkości wiatru z 3 m/s do 5 m/s.\n5.Problem związany z budową elektrowni wiatrowych dotyczy zagrożenia, które stwarzają one dla ptaków. W Szkocji stwierdzono, że elektrownie wiatrowe przyczyniają się do ginięcia zagrożonych gatunków ptactwa (m.in. sokołów, orłów oraz latających na małych wysokościach drzemlików), a Amerykanie policzyli, że turbiny jednego tylko wiatraka zabijają corocznie ponad tysiąc ptaków drapieżnych. Przy elektrowniach wiatrowych ptaki giną, nie lęgną się, przenoszą się z żerowisk (jest bardzo prawdopodobne, że nasze bociany, którymi tak się szczycimy staną się rzadkością), zmieniają trasy migracji. Odstraszają również drapieżniki, które też padają martwe. Z faktu tego korzystaj ą króliki, myszy i szczury, które nie mając naturalnych wrogów rozmnażają się na potęgę. 6.Hałas oraz związane z nim problemy zdrowotne. Najpowszechniejszymi symptomami są:\n•słyszalny hałas lub fizycznie odczuwalne uczucie pulsowania czy ciśnienia utrudniaj ą zaśnięcie oraz powodują częste wybudzanie.\n•bóle głowy o nasilonej dokuczliwości lub częstotliwości,\n•zawroty głowy, drżenie, nudności,\n•wyczerpanie, niepokój, złość, skłonność do irytacji, depresja,\n•problemy z koncentracją uwagi i uczeniem się,\n•szum uszny (dzwonienie w uszach).\n7. Międzynarodowa grupa naukowców z siedzibą w Portugalii, a zrzeszająca lekarzy z Polski, Rosji i Stanów Zjednoczonych, szeroko opublikowała dane nt. wpływu hałasu o niskiej częstotliwości na części ciała inne niż uszy, szczególnie na układy: sercowo-naczyniowy, płucny i nerwowy. Wspomniane badanie, trwające nieprzerwanie od końca lat 80-tych, obejmuje badania kliniczne, patologiczne oraz eksperymentalne (na zwierzętach). Lekarze ci wraz z doktorami w dziedzinie fizyki, opisali jednostkę chorobową zwaną „chorobą drganiowo-dźwiękową"(VAD), która objawia się zwłóknieniem (czyli odkładaniem się nadmiernych włóknistych zgrubień w formie kolagenu) w układzie sercowo- naczyniowym i płucnym oraz atakami i zmianami poznawczymi w mózgu. Chorobę tę wywołuje długotrwałe wystawienie na hałas o niskiej częstotliwości (infradzwięki), z którego większość jest nieuchwytna dla ucha ludzkiego.\n7. Obracające się skrzydła turbiny przy słońcu święcącym spoza nich rzucają ruszające się cienie na otaczający je krajobraz oraz domy, tworząc wewnątrz domostw wrażenie stroboskopu, od którego trudno się odciąć. Niektórzy ludzie dostają zawrotów głowy, tracą równowagę, maja mdłości, gdy widzą ruch cieni czy ruch samych olbrzymich skrzydeł turbin wiatrowych. Jak w przypadku choroby lokomocyjnej, czy morskiej, takie objawy występują, gdy wspomniane już wyżej trzy narządy odpowiedzialne za postrzeganie ruchu i określanie pozycji ciała (a więc ucho wewnętrzne, oczy, oraz receptory rozciągania w mięśniach i stawach) odbierają sygnały, które nie pasują do siebie, np. : oczy dostrzegają ruch, podczas gdy uszy i receptory rozciągania nie odbierają bodźców potwierdzających jego wystąpienie. Ludzie ze stwierdzoną migreną, czy rodziny, w których choroba ta ciągnie się od pokoleń, lub cierpiący na dolegliwości wiązane z migreną, jak choroba lokomocyjna czy nudności i zawroty głowy, są bardziej podatni na rozwinięcie objawów związanych z migotaniem cienia. Wrażenie stroboskopu ma także możliwość, jak inne migające światła, wywoływania ataków u osób cierpiących na padaczkę. Ludziom mieszkających w pobliżu wiatraków bardzo przeszkadzają też migające nocą światła ostrzegawcze.\n8. Emisja drgań, która negatywnie wpływała na zwierzęta mieszkające w pobliżu takich budowli. Powodowała ona dyskomfort życia, a w rezultacie była powodem wysiedlenia zwierząt z terenów sąsiadujących z turbinami. Problem ten został zaobserwowany po stworzeniu pierwszych dużych parków wiatrowych.\n9. Ruch śmigieł wprowadza w ruch powietrze ,które wpływa na wysuszanie gleby w okolicach urządzeń.\n10. Poruszające się skrzydła wiatraka mogą prowadzić, szczególnie u osób starszych, do tzw, oczopląsu optokinetycznego, który objawia się zaburzeniami równowagi, utratami przytomności, a w szczególnych przypadkach padaczką.\n11. Potwierdza się negatywny wpływ pola elektromagnetycznego na człowieka. Efektów wpływu pola elektromagnetycznego nie widać natychmiast. To się okaże po latach.\nPrzy planowaniu tak dużych i brzemiennych w skutki inwestycji powinno się organizować szerokie konsultacje społeczne i przygotowywać wszechstronne, obiektywne ekspertyzy, dotyczące wpływu elektrowni wiatrowych na środowisko naturalne i mieszkańców okolicznych terenów. Tymczasem większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z uciążliwości mieszkania w sąsiedztwie tak potężnych, obracających się nieustannie generatorów. Mało kto wie, że wysokość ich dochodzi do 150 m (dla porównania – wieże wiejskich kościołów mają przeciętnie od 30 do 40 m wysokości i są nieruchome). Dlatego problem wpływu wiatraków na nasze przyszłe życie jest generalnie bagatelizowany. Oby – gdy zaczniemy się nad tym poważnie zastanawiać nie było już za późno.\nNa spotkaniu został poruszony temat wody i kanalizacji oraz stan dróg. Innym tematem była wymiana okien w szkole podstawowej i gimnazjum, budowa stołówki w Marcinkowie oraz remont hali sportowej.\nJeden z mieszkańców poruszył temat budowy orlika na terenie szkoły, lecz ta inwestycja nie jest na razie możliwa ze względu finansowych.\nPoruszany był również temat przebiegu trasy drogi krajowej nr 16 przez teren Gminy Mrągowo. Pan Roman Wołosz przedstawił możliwe warianty przebiegu trasy. Wyjaśniło to zebranym osobą stan faktyczny związany z drogą, ponieważ do tej pory nie mieli dostatecznej wiedzy w tym zakresie. Innym z kolei problemem okazało się budowanie wiatraków na terenie gminy Mrągowo. Wiatraki mają służyć do tworzenia energii elektrycznej, ich budowę prowadzi prywatna firma. Realizacja inwestycji oznacza dla gminy wpływy z podatków i opłat rzędu 4 000 000 rocznie, co oznacza, że w obecnej sytuacji kondycja finansowa gminy ulegnie poprawie. Mieszkańcy przyznali, że kwestia finansowa jest tu bardzo ważna i taki dochód gminy jest zadowalający. W trakcie debaty wójt przedstawił dotychczasowe działania podejmowane przez samorząd.\nW listopadzie odbędą się spotkania podsumowujące akcję, przeprowadzona analiza wyników ankiet, podpisana deklaracja zrealizowania postulatów przez wójta oraz ogłoszony w druku i Internecie raport.\nMamy nadzieję, że działania te wpłyną na zwiększenie zainteresowania się problemami lokalnymi przez mieszkańców i zrozumienia samorządności.\nWkrótce opublikujemy podsumowanie dotychczasowych działań, powiemy co nam wyszło, a co należy poprawić, opublikujemy raporty z debat oraz treść postulatów skierowanych przez mieszkańców do wójta, które udało się ustalić na debatach.


Alina Rose Blog Kosmetyczny: 2 ODMŁADZAJĄCE SUPLEMENTY NA SKÓRĘ, które naprawdę pomogły.\n2 ODMŁADZAJĄCE SUPLEMENTY NA SKÓRĘ, które naprawdę pomogły.\nCzy któreś ze stosowanych przeze mnie suplementów faktycznie wpłynęły na stan skóry? Tak- i dzisiaj właśnie o dwóch przy których widziałam taki wpływ;)\nInspiracją notki było pytanie jednej z Was, dlatego pomyślałam że oprócz pisania o suplementach w komentarzach, warto jeszcze przybliżyć ich działanie w notce.\nNapisałam więc dokładniej jakie efekty widziałam u siebie, na co działają a na co nie i komu najbardziej się przydadzą.\nOba suplementy to przeciwutleniacze: Glutation i Astaksantyna. O tej drugiej na blogu pisałam już przy okazji postu o bezpiecznym opalaniu. Oba znane są ze swojego wpływu na skórę ale nie tylko. To zdecydowanie suplementy dla osób, które chcą zachować młodą skórę- oba antyoksydanty oczywiście neutralizują wolne rodniki. Glutation w wątrobie a Astaksantyna nawet w skórze, działają trochę jak wewnętrzny filtr UV.\ndelikatnie rozjaśniał skórę\nstosowany regularnie i przez dłuższy czas może pozytywnie wpływać na zmniejszenie małych zmarszczek!\nmoże rozjaśnić przebarwienia\npomoże w gojeniu się skóry po np trądziku\ndoda energii i zmniejszy zmęczenie\npomoże jeśli musiałyśmy przyjmować dużo środków przeciwbólowych\nmoże pomóc w zasypianiu\nAstaksantyna pomoże w:\nchronieniu jej przed oparzeniami słonecznymi\npozytywnie wpłynie na zmarszczki\nochronie skóry przy terapiach kwasami, retinoidami czy wewnętrznie witaminą A\npomoże w bólach stawów, kręgosłupa (czytelniczko która szukała prezentu dla taty, którego bolą plecy- może to:))\nNa początku stosowałam Astaksantynę solo (testowałam Now i jeszcze jedną markę dostępną u nas, której nazwy nie pamiętam.) obecnie stosuję ją razem z Glutationem. Dopiero takie połączenie sprawiło, że zobaczyłam efekty na skórze. Obecnie naprawdę nie mogę powiedzieć dość o tym jak trafiony okazał się ten mix! Kluczowe było też zwiększenie dawki Astaksantyny właśnie do 12mg jak w Hawaiian AStaxanthin i Glutationu do 500mg.\nPrzez pewien czas w ramach eksperymentu zjadałam nawet więcej.\nCzy widziałam zmiany jeśli chodzi o wygładzenie skóry? Nie, za to widzę sporą różnicę jeśli chodzi o koloryt, który jest bardzo wyrównany a skóra twarzy bardziej rozświetlona, jakby młodsza. Widzę też, że niektóre maleńkie zmarszczki zostały lekko wyprasowane a przebarwienie- kropeczka pod okiem jest jaśniejsza.\nMoim zdaniem znaczenie i wpływ trafionej suplementacji w poprawianiu kondycji skóry jest niedoceniony. Chociaż zakup Glutationu i Astaksantyny to wydatek rzędu 150zł, często o wiele łatwiej wydać nam tyle na pielęgnację, która nawet w połowie nie da tak fajnych rezultatów (nie mówiąc o ogólnym, pozytywnym wpływie na organizm). Dodatkowo jeśli zależy nam na na naprawdę dobrych rezultatach możemy dodać jakiś kolagen z witaminą C i tym sposobem wykorzystać potencjał całości jeszcze lepiej.\nOczywiście, to nie jest sprawa na miesiąc, bo choć niektórzy piszą o tym że widzieli różnicę już po paru dniach (i ja też widziałam ją bardzo szybko!), bo taką suplementację warto kontynuować ile możemy:). Moim zdaniem również jakość Glutationu ma większe znaczenie i tutaj ceny zaczynają się od 100zł a opakowanie wystarczy nam na 2 miesiące lub na miesiąc zależnie od dawki.\nKolejna sprawa- osoby, które bardzo lubią się opalać, pracują na słońcu w lecie lub korzystają z solarium. Dla nich to naprawdę KONIECZNOŚĆ! Szczególnie Astaksantyna przyjmowana codziennie zapobiegnie oparzeniom słonecznym i zmniejszy uszkodzenia skóry. Dlatego dziewczyny, jeśli się opalacie to naprawdę warto się nią zainteresować!\nNa co nie pomogą:\nna zmiany skórne wywołane złą dietą, problemami hormonalnymi czy stresem.\nnie sprawią że skóra nagle stanie się idealnie jasna- ich rozjaśniające działanie jest w moim wypadku bardzo delikatne.\nTutaj recenzje Healthy Origins (klik), którego zużyłam już z 3 opakowania, tutaj Jarrow (klik) tańszy i też ok ale w moim odczuciu troszkę słabszy niż HO. Ja najczęściej kupuję na iherb przy okazji zamawiania innych rzeczy ale u nas bez problemu też możecie kupić obie rzeczy (glutation) (astaksantyna) .\nAnonimowy 8 stycznia 2018 14:55\nAlinko poproszę o rady jak zahamować ataki głodu, zwłaszcza słodkie zachcianki? Ostatnio nie mogę sobie z tym poradzić i ciągle podjadam ;/\nAlina Rose 8 stycznia 2018 15:21\nKochana a jak wygląda Twoja dieta?\nWhite Praline 9 stycznia 2018 09:44\n...a może warto sprawdzić poziom glukozy i insuliny na czczo, a potem sprawdzić wyniki pod kątem insulinooporności, np. kalkulatorem HOMA-IR.\nMelisa 14 stycznia 2018 11:56\nZanim zaczniesz szaleć z wyszukiwaniem chorób i alergii, pozapisuj sobie kilka dni To, co zjadasz. Miałam identycznie i okazało okazało, że wystarczyło zmniejszyć węgle, zwiększyć tłuszcz i białko i od razu jestem syta i moje dni przestały kręcić się wokół jedzenia. I zaczęłam chudnąć:D Słodycze to moja milosc, ale wiem, że wystarczy 2-3 dni wytrzymać i przestaje ciągnąć do słodkiego. Ale niestety przy powrocie do cukru wraca że zdwojoną siłą i trzeba ćwiczyć wolę. Próbuj, musisz poznać siebie, obserwować. Powodzenia!\nAnonimowy 8 stycznia 2018 14:57\nCo jeszcze polecasz kupić na iherb? :) Przy okazji zakupów chętnie zaopatrzę się w inne perełki :D\nAlina Rose 8 stycznia 2018 15:34\nojej dużo rzeczy jest super, musisz podpowiedzieć na czym Ci zależy:)\nAnonimowy 8 stycznia 2018 19:04\nA może stworzyłabyś wpis na temat tego, co tam najczęściej zamawiasz? Myślę, że sporo osób byłoby zainteresowanych :)\nAlina Rose 9 stycznia 2018 11:17\nUnknown 25 września 2019 11:02\nCzekamy cały czas na wpis!:)\nAnonimowy 8 stycznia 2018 15:15\nKochana pochwal się co tak wspaniale wpłynęło na szybki wzrost Twoich włosów? :) Są piękne :*\nAnonimowy 8 stycznia 2018 15:26\nA czy można stosować te suplementy w ciąży? Ktoś się orientuje?\nAlina Rose 8 stycznia 2018 16:06\nRisks. Avoid taking glutathione if you're sensitive to it. Experts don't know if taking glutathione is safe during pregnancy and while breastfeeding.\nAnonimowy 8 stycznia 2018 16:15\ndopiero co kupiłam astaksantynę :)\nMyślisz, że 4 mg dziennie będą wystarczające, żeby zobaczyć efekty?\nDołączyła tym glutation 500 mg. :)\nAlina Rose 9 stycznia 2018 11:19\nKochana u mnie 4mg to było za mało:)\nAnonimowy 8 stycznia 2018 17:18\nAlinko co znezeczy pielęgnacyjnych na ciało mogłabyś polecić przy moich problemach? :( mam na nogach wrastające włoski i skora nie jest idealnie gładka tylko mam takie kropeczki (szczotkę do szczotkowania na sucho już mam), no i jeszcze na plecach mam tradizk (hormonalny, już troszkę się uspokoiło ale co jakiś czas ponawiają się nowe, zostały tez oczywiście nieestetyczne przebarwienia.. jak je usunąć skoro pojawiają się nowe krosty co jakiś czas? jaki zel do ciała mogłabyś polecić? delikatny? mam wrażliwa skore. co z peelingów? kawowy jak robię na bazie oleju to tez może zapchać skore.. czym nawilżać ciało żeby nawilżenie faktycznie było dobre? proszę o porady:(\nWłaśnie miałam pytać czy można stosować podczas karmienia piersią. Ech matki mają zawsze pod górkę ;)\nAnonimowy 8 stycznia 2018 17:19\nA czy polecisz jakiś kolagen? Czytałam, że jest bardzo dobry dla skóry, ale nie wiem który wybrać.\nJesli przyjmuje L-glutamine, to nie bedzie kolidowac z glutationem? Asia\nUnknown 8 stycznia 2018 17:45\nWysyłałaś już maile do osób które wygrały ostatni konkurs? :)\nincognito 8 stycznia 2018 17:54\n... czy kupując na iherb płacisz cło?\nAnonimowy 8 stycznia 2018 18:13\nHej Alinko :) jaki byś poleciła pędzel do nabli baby glow? Chciałbym uzyskać troszkę mocniejszy lub lepszy efekt. No i ogólnie jaki jest twój ulubiony pędzel do rozswietlaczy? Nie mam żadnego a chciałbym zainwestować:) pozdrawiam\nAnonimowy 8 stycznia 2018 18:19\nAlinko przypomnę się z pytaniem o stosowanie olejków na twarz zamiast kremu.Mam cerę teoretycznie mieszaną ale wydaje mi się że ostatnio trochę się przesuszyła (stosowałam podkłady mac i double wear).Czy można zastąpić kremy apteczne lub drogeryjne olejkiem jojoba lub z opuncji figowej i smarować solo na twarz rano i wieczorem?Czy nadają się pod makijaż?\nAlina Rose 8 stycznia 2018 19:50\nKochana olejki same w sobie nie nawilżają ale pomagają to nawilżenie zachować tylko że- nie koniecznie będą najlepszym wyjściem przy bardzo suchej skórze. ja spróbowałabym na noc raczej czegoś jak holika holika canola mask, i do niego ew olejki. oczywiście istnieje wiele osób które są z samych olejków zadowolone, ale mi ciężko powiedzieć czy to będziesz Ty:) i raczej celowałabym w olejki z róży:)\nAnonimowy 8 stycznia 2018 18:53\nCzy substancje o których jest notka mogą wpłynąć na działanie antykoncepcji hormonalnej?\nAlina Rose 8 stycznia 2018 19:41\nz tego co wiem nie, ale poszukaj jeszcze:)\nAlinko jakoi szampon polecasz do czestego stosowania - wlosy przetluszczajce sie\nAlina Rose 8 stycznia 2018 19:32\nKochana np ten http://www.alinarose.pl/2015/04/jak-rzadziej-myc-wosy-upiez-i-ojotokowa.html\nAnonimowy 8 stycznia 2018 20:30\nten testowalam i zupelnie sie u mnie nie sprawdził;/\nAnna 9 stycznia 2018 21:08\nPolecam Bandi i mydło cedrowe :) Po latach przestałam w końcu myć włosy codziennie. Do tego związanie na noc, jak najmniej dotykania włosów, chłodna woda do mycia, chlodny nawiew suszarki i tonik wcierka vianek.\nMoja córka zauważyła lekką zmiane po kofeinowym szamponie Alpecin i pewnie przy regularnym stosowaniu pomoglaby wcierka normalizujaca z Vianka ale nie bardzo o niej pamietamy😉 a gdy ją wcierałam mamie i córce to mówiły, że włosy wyglądają lepiej.\nAnonimowy 8 stycznia 2018 19:46\nLubie rozne suplementy testowac i myslalam wlasnie o glutationie a tu taka notka u ciebie ;)\nAle no Alinko musze ci powiedziec ze wygladasz jak milion dolarow haha twoje wlosy sa przecudowne, naprawde !!! No i buzia piekna i makijaz !!!! Zawsze jestem zachwycona twoimi pieknymi zdjeciami :)\nKatarzyna K 8 stycznia 2018 20:12\nPosiadam od dłuższego czasu ten glutation, tylko niestety przestałam brać go regularnie, bo za szybko chciałam widzieć efekty. Kupiłam głównie dlatego, że chciałam rozjaśnić skórę, a dodatkowo słyszałam, że dobrze działa przy Hashimoto.\nMoże jednak do niego wrócę i zainteresuję się również astaksantyną?\nDzięki Alino. :)\nKlaudia 8 stycznia 2018 20:49\nAnonimowy 9 stycznia 2018 22:19\nCo do kremu to się podpinam:)\nAnonimowy 8 stycznia 2018 20:54\nOhoho! Super właśnie czytałam Twoje dawne posty o suplementacji i witaminach :)\nMam pytanie, powtórzę z poprzedniego postu.\nMianowicie pracuję w bardzo zabrudzonym miejscu, mnóstwo kurzu i brudu (stajnia), nie stosowałam żadnego pudru do tej pory bo twierdziłam, że tym sposobem jej pomogę, ale jednak nie. Mam takie wągry, że nawet czarne mydło + aleppo tylko powierzchniowo skutkują.. stosuję Pharmaceris stężenie 5 % na strefę T wieczorami, rano woda różana+ żel/krem z śluzem ślimaka i jak są mrozy to coś tłustszego, bo zaraz robię się sucha. Jak sądzisz czy powinnam stosować sypki puder aby zablokować pory i uchronić je przed brudem z zewnątrz? Nie wiem czy moja pielęgnacja jest po prostu niedopasowana, staram się być delikatna dla siebie, nie zdzierać warstwy ochronnej w tę porę roku, nie zaburzać ph, a wyglądam jakbym była brudna.. pomocy! Malwina\nAnonimowy 8 stycznia 2018 22:55\nPowiedź, czy te suplementy mają jakieś skutki uboczne? Tzn czy można z nimi przesadzić?\nAnonimowy 8 stycznia 2018 22:58\nHej, który żel aloesowy jest według Ciebie najlepszy?\nAnonimowy 9 stycznia 2018 07:34\nCześć Alinko Proszę o kilka cennych rad. Jaką przesyłkę wybrać na iHerb i w jakiej walucie płacić ?\nI który konkrtenie callogen polecasz ?\nAnonimowy 9 stycznia 2018 09:35\nAnonimowy 9 stycznia 2018 22:16\nPolecam z CZARNUSZKI i olejek jojoba :)\nAnonimowy 9 stycznia 2018 09:37\nAnonimowy 9 stycznia 2018 09:38\nJakie są Twoje rady na zapobieganie starzeniu się skóry?\nAnonimowy 9 stycznia 2018 13:51\nAlinko mam włosowe pytanie. Mam suche i puszace włosy. Potrzebuje je nawilzyc i nałożyć jakieś "cudo" po wysuszeniu. Co polecasz. ?\nAnonimowy 9 stycznia 2018 13:52\nAlinko ratuj! Po każdym nachyleniu czuje brzydki zapach ze skóry głowy. Jak Go zniwelować. ? czy pomocny będzie szampon oczyszvsajacy raz w tyg. ?\nAnonimowy 9 stycznia 2018 15:42\nMarta 9 stycznia 2018 15:44\nNigdy nie słyszałam o tych specyfikach :-) Na pewno się skuszę :-)\nAnonimowy 9 stycznia 2018 17:12\nCzy stosowałaś kiedyś kosmetyki z firmy Pat&Rub? Co o nich myślisz?\nPielęgnacyjny Zakątek 9 stycznia 2018 17:41\nAnonimowy 9 stycznia 2018 22:15\nALINKO KOCHANA...czyli ile kapsułek dziennie glutationu ?????\nJaki kolagen z witaminą C polecasz Alinko?\nPielęgnacyjny Zakątek 10 stycznia 2018 10:52\nA ile czasu używałaś tych suplementów? Czy po odstawieniu skóra nie domaga się większego zbania i gdy nie używamy już suplementu nie wraca do stanu poprzedniego?\nrudakitka 11 stycznia 2018 02:33\nPolecam siarkę organiczną, którą najlepiej przyjmować wraz z kwasem askorbinowym - biorę to ból stawów i kręgosłupa, a efektem ubocznym jest mocno nawilżona skóra i działa też rewelacyjnie na włosy - smak gorzki okropnie :-)Przy Hashimoto skóra jest sucha okropnie, a pięty i paznokcie to pustynia,więc ta siarka uczyniła cuda :-)\nKiedyś brałam Glutation i mam bardzo złe wspomnienia, twarz cała w bolesnych bąblach :-( to samo po kwasie hialuronowym wewnętrznie, bo na skórę działa świetnie bez niespodzianek.\nAnonimowy 11 stycznia 2018 11:34\nAnonimowy 11 stycznia 2018 20:45\nMoże napiszesz jakiś post dla kobiet w ciąży i matek karmiących?\nAnonimowy 13 stycznia 2018 16:08\nAlinko, dziewczynki, podrzuccie linki sprawdzonych miejsc, gdzie można zamowic te suplementy :)\nSala konferencyjna Warszawa 18 stycznia 2018 10:23\ndokładnie czegos takiego szukałam - a jak z dawkowaniem?\nSuplementy Info 9 września 2019 11:17\nBardzo ciekawe suplementy. Na pewno w przyszłości dodamy je do naszej bazy suplementów, tak aby więcej osób się o nich dowiedziało.


Piękny uśmiech i zęby do wymiany | atelierpapillon.pl\nBadanie Holter Ciśnieniowy w Poznaniu. protetyka stomatologiczna warszawa\nDlaczego zęby rosną nam tylko dwukrotnie w trakcie życia, dlaczego tak skonstruowany jest ich rozwój, że nie dosyć, iż nie możemy wymienić ich na nowe, to w dodatku się psują. Próchnica i walka z nią to kolejne wyzwanie, przed jakim stoi medycyna, nie tylko ta estetyczna, ale także, a może przede wszystkim lecznicza. Każdy z nas chciałby cieszyć się pięknym i równym uzębieniem pokazywanym światu i upiększającym nasz uśmiech.\nJednakże wiemy, że nie jest to takie proste. Człowiek dzięki swoim pomysłom wynalazł metody na uzupełnianie ubytków zarówno w poszczególnych zębach jak i całej szczęce. Implanty były czymś innowacyjnym, jednakże bardzo drogim.\nStomatologia przyszłości dążyć będzie do pozyskania takich środków i materiałów leczniczych, które nie tylko pozwolą na uzupełnienie ubytków, uczynią to w sposób bezbolesny i stały. Dadzą możliwość wyhodowania sztucznego zęba, który wszczepiony w ludzką szczękę stanie się jej kompatybilną częścią traktowaną, jako coś własnego. Czy to duże wyzwanie? Zapewne tak, jednak warte prowadzenia badań i prób zbliżających nas do uzyskania zębów na miarę nadchodzących czasów.\nPrevious Nowe organy\nNext Bakteriobójcze źródła światła


ECDL- Kursy i certyfikacje\nCertyfikat EPP e-Urzędnik (e-Clerk) został opracowany dla potrzeb oceny podstawowych umiejętności komputerowych urzędników administracji publicznej.\nCertyfikat opatrzony jest znakiem „Endorsed by ECDL Foundation”, co świadczy o jego wysokim poziomie merytorycznym, uznanym przez Fundację ECDL z Dublina.\nZgodnie z Załącznikiem nr 8 do „Wytycznych w zakresie monitorowania postępu rzeczowego realizacji programów operacyjnych na lata 2014-2020” pt. „Podstawowe informacje dotyczące uzyskiwania kwalifikacji w ramach projektów współfinansowanych z Europejskiego Funduszu Społecznego”. certyfikat EPP e-Urzędnik jest kwalifikacją.\nCertyfikat EPP e-Urzędnik jest adresowany do wszystkich osób pracujących w administracji publicznej, niezależnie od statusu, wykształcenia, wieku, zdolności lub umiejętności. Obecnie praca urzędnika wymaga dwojakiego rodzaju umiejętności: posługiwania się standardowymi programami biurowymi (takimi jak narzędzia z pakietu MS Office lub Open Office) oraz aplikacjami internetowymi, w tym pocztą elektroniczną. Zakłada się więc, że przystępując do egzaminu EPP e-Urzędnik, kandydat będzie miał opanowany blok umiejętności i wiadomości podstawowych w zakresie zgodnym z sylabusem certyfikatu co najmniej e-Citizen, aczkolwiek posiadanie tego certyfikatu nie jest formalnie wymagane. Kandydat przystępując do testu powinien umieć sprawnie tworzyć proste dokumenty i arkusze kalkulacyjne, przeglądać strony internetowe, a także posługiwać się pocztą elektroniczną.\nCzas trwania egzaminu EPP e-Urzędnik: 45 minut\nZnajomość zagadnień objętych certyfikatem jest niezbędna albowiem praca w dzisiejszym urzędzie wiąże się nieodłącznie z posiadaniem określonej wiedzy i umiejętności praktycznych z zakresu użytkowania komputera oraz posługiwania się Internetem w zakresie wymaganym do pracy z wykorzystaniem komputera. Kandydat znając sprzęt i oprogramowanie będzie zdolny do wykorzystania komputera w codziennej pracy w urzędzie, w szczególności do przetwarzania plików oraz folderów, a także będzie umiał pracować z graficznym interfejsem użytkownika (ikonami i oknami na ekranie komputerowym). W trakcie egzaminu weryfikowane są umiejętności posługiwania się takimi aplikacjami jak ePUAP, CEIDG, BIP, eWokandy, wyszukiwarka orzeczeń NSA, interpretacje organów podatkowych oraz inne serwisy zawierające bazy danych informacji niezbędnych w pracy urzędnika.\ne-Urzędnik został opracowany przez grono wybitnych ekspertów PTI, specjalistów w dziedzinie certyfikacji umiejętności komputerowych oraz znawców problematyki zastosowania Internetu w administracji publicznej. Projekt certyfikatu powstał w konsultacji z urzędnikami kilku ministerstw.\nNa stronie internetowej Akademii Biznesu – portalu e-szkoleń skierowanych do pracowników administracji, obywateli i przedsiębiorców, powstałej swego czasu z inicjatywy Ministerstwa Gospodarki, można znaleźć darmowy e-learning, przygotowujący do zdawania egzaminu na certyfikat e-Urzędnik (https://akademia.biznes.gov.pl/course/view.php?id=10)\nJeśli kandydat zdał egzamin EPP e-Urzędnik a legitymuje się także certyfikatem (lub ma zdane egzaminy, wymagane dla tego certyfikatu):\nECDL START/ECDL BASE – otrzymuje certyfikat ECDL Profile e-Urzędnik+,\nECDL CORE/ECDL STANDARD lub ECDL EKSPERT – otrzymuje certyfikat ECDL Profile e-Urzędnik++.\nRekomendowany, minimalny czas trwania szkolenia, przygotowującego do certyfikacji w ramach modułu EPP e-Urzędnik wynosi 16h.\nWzór certyfikatu EPP e-Urzędnik pokazano poniżej. Certyfikat EPP e-Urzędnik jest ważny bezterminowo. Więcej\nSojczyn Borowy 63\npon-pią w godz. 9-17\nCopyright © 2021 ECDL- Kursy i certyfikacje. Wszelkie prawa zastrzeżone.


Nie ma chętnych na krzepicką kasę? Gmina unieważnia przetargi – wPowiecie.pl\nNie ma chętnych na krzepicką kasę? Gmina unieważnia przetargi\nPiknik w Dankowicach. Zebrali prawie 22 tysiące złotych dla małego sąsiada\nCzęstochowskie czy śląskie? Radni z Krzepic w mentalnym rozkroku\nMieszkańcy się organizują, by pomóc w rehabilitacji małego Michałka\nJest 9,7 złotego, będzie 19 złotych? W Krzepicach za śmieci drożej o niemal sto procent?\nZe wsparciem rządowych pieniędzy chcą wyremontować dwie drogi\nBieg Krzepkich jednak się odbędzie? Urzędnicy szukają rozwiązań\nPostarają się o dotacje na remont ulic. To efekt nacisku mieszkańców\nJest szansa na podniesienie kwalifikacji, ale to oferta tylko dla tych, którzy ukończyli 25 lat\nSamorządowcy z Krzepic chcą odtworzenia województwa częstochowskiego\nWładze Krzepic nie mają ostatnio szczęścia. Nie dość, że w czerwcu nie odbył się tradycyjny Bieg Krzepkich, bo nie było chętnych do jego organizacji, to na orbicie codziennych spraw wyłoniły się kolejne problemy. Cenę za odbiór śmieci musiano wywindować do poziomu 19 zł od osoby, a na dokładkę, na dwa ważne dla gminy przetargi nie złożono żadnej oferty. Chodzi o zakup wozu dla ochotników w Zajączkach Drugich i przeprowadzenie remontu Gminnego Ośrodka Kultury w Krzepicach.\nNa samochód zabezpieczonych jest 760 tys. zł. Tyle, ile mniej więcej kosztują pojazdy ratowniczo-gaśnicze typu średniego. Za taką cenę identyczny zakupi gmina Przyrów z powiatu częstochowskiego. Jej udało się znaleźć kontrahenta.\nOba samorządy w znakomitej części sfinansują inwestycje ze środków zewnętrznych. Uroczyste wręczenie rządowych gwarancji finansowych prezesom straży pożarnych odbyło się bowiem 9 maja w Śląskim Urzędzie Wojewódzkim w Katowicach. Środki centralne stanowią tylko część montażu finansowego, który ma wspomóc doposażenie strażaków w tego typu sprzęt. Do zakupów spore kwoty dorzuci również urząd marszałkowski oraz Wojewódzki Fundusz Ochrony Środowiska i Gospodarki Wodnej w Katowicach. W przypadku Krzepic to łącznie 610 tys. zł. Kolejne 150 tys. zł przeznaczył ze swej strony tutejszy samorząd.\nNa początku lipca ponownie zaproszono firmy do złożenia ofert. Aczkolwiek trzeba mieć na uwadze, że w skali tylko województwa śląskiego wspomnianych promes przyznano aż 43. Moce przerobowe wyspecjalizowanych w budowie samochodów strażackich przedsiębiorstw mogą być więc mocno nadwyrężone. Oby się jednak udało.\nO ile unieważnienie pierwszego postępowania na zakup nowego wozu dla OSP w Zajączkach Drugich może jeszcze nie spędzać snu z powiek burmistrza Krystiana Kotyni, to ogłoszenie po raz trzeci procedury na remont pomieszczeń GOK-u taki nie lada kłopot może wkrótce stworzyć. Oczywiście, gdyby po raz kolejny nie wyłoniono wykonawcy. Czas bowiem nieubłaganie upływa, a zadanie musi być zakończone i rozliczone z końcem tego roku. Instytucja otrzymała na nie 177 tys. dofinansowania z Ministerstwa Kultury i Dziedzictwa Narodowego.\nW tym przypadku problemem mogą być właśnie pieniądze. Zabezpieczone w budżecie 273 tys. zł okazało się być mało kuszącą propozycją dla firm budowlanych. W pierwszym przetargu co prawda dwaj oferenci się zgłosili, ale jeden nie wpłacił wymaganego wadium, a drugi zażądał prawie 350 tys. zł. Przetarg unieważniono z uwagi właśnie na zbyt wysoki koszt. Na kolejne ogłoszenie nie zareagowała już żadna firma. Wkrótce okaże się co przyniesie trzeci.\n– Na chwilę obecną zrealizowanie inwestycji jest mocno zagrożone. Najczarniejszy scenariusz to oddanie dofinansowania i nie zrealizowanie remontu wnętrza budynku GOK-u – snuje ponurą wizję na swoim profilu facebook’owym Rafał Balcerzak, miejski radny.


RozliczamPIT.pl | Czy trzeba umieszczać podpis podatnika na eDeklaracjach PITy?\nPIT z podpisem czy bez?\nWypełniając papierowy formularz PIT, w formie tradycyjnego druku pozwalającego na dopełnienie obowiązku podatkowego wobec fiskusa z tytułu opodatkowania podatkiem PIT dochodów lub przychodów, zawsze na koniec podatnik w odpowiednim polu musi umieścić swój odręczny podpis. Jeśli mamy do czynienia z drukiem składanym na preferencyjnych zasadach, łącznie z małżonkiem, oboje muszą podpisać się na formularzu rocznym Pit składanym jako papierowy formularz we właściwym względem miejsca zamieszkania podatnika czy podatników, Urzędzie Skarbowym.\nW ciągu ostatnich kilku lat coraz większą popularnością cieszą się eDeklaracje podatkowe roczne. Likwidują one przede wszystkim problem kolejek w urzędach oraz wzywania podatników do korekty zeznania rocznego, z uwagi na brak odręcznego podpisu.\nRoczne deklaracje podatkowe składane przez internet nie zawierają obecnie podpisu podatnika - ani odręcznego, ani elektronicznego. W momencie wprowadzania do obiegu e-PITów podpis elektroniczny z ważnym certyfikatem kwalifikowalnym był wymagany. Dziś już tak nie jest.\nObecnie podpis elektroniczny nie jest wymagany, co nie oznacza, że fiskus nie dokonuje weryfikacji tożsamości podatnika. Fiskus musi mieć pewność, że rzeczywiście podatnik składa zeznanie podatkowe roczne, a nie osoba w jego umieniu. Żeby rozliczenie roczne przez internet zostało złożone skutecznie, bez podpisu elektronicznego, podatnik musi wpisać w programie do wypełniania rocznych deklaracji podatkowych online, poprawną kwotę przychodu z ubiegłorocznego zeznania podatkowego. Jeśli nie będzie ona zgodna, nie będzie możliwości złożenia eDeklaracji PIT przez Internet bez podpisu. Podatnikowi nie będzie pozostawało nic innego, jak posłużyć się deklaracją podatkową roczną w formie tradycyjnego druku papierowego, który musi zostać opatrzony odręcznym podpisem.\nJakie Pity przez internet złożymy bez podpisu?\nEdeklaracje podatkowe bez podpisu można składać na następujących formularzach:\nLiterówki i brak podpisu - Unikamy niemądrych błędów dzięki Programowi PITy 2015\nJeśli podatnik składa roczne PITy 2015 w formie tradycyjnej, papierowej, musi pamiętać o konieczności ich podpisania i samodzielnego sprawdzenia. Musi skontrolować, czy deklaracja pit 2015 nie zawiera żadnych literówek, które byłyby powodem korekty zeznania podatkowego w przyszłości. Program PITy 2015 likwiduje konieczność samodzielnego kontrolowania poprawności wypełnianych druków PIT.


[BLOG] DT - Ready to war with myself. - Forum SFD\nsłowa kluczowe: blog , ready , with , myself\nNapisał(a) 19 September 2019 7:18 AM\nSzacuny 19 Napisanych postów 52 Wiek 24 lat Na forum 60 dni Przeczytanych tematów 384\nNa początek coś o mnie. Na imię mam Kamil, 24 lata. Staż na siłce łącznie może rok, były przerwy, dłuższe i krótsze, dlatego mówię że rok ale z reguły nigdy nie przywiązywałem się do treningu jakoś mega, michy też jakoś zbytnio nie trzymałem, po prostu robiłem swoje i myślałem 'jakoś to będzie'. Z racji tego że prace mam taką, że: 12h głównie w pozycji siedzącej, no i to co głównie wadzi, to nocki. Pod koniec 2018 roku stwierdziłem, że nie wyglądam dobrze, po prostu zaczynam robić się jak kulka, a waga wskazała mój rekord: 95 kg...!!!\nWtedy to, napisałem do mojego przyjaciela, melo15 (wielkie dzięki ) i stwierdziliśmy, że zacznę redukcję pod jego okiem. Ustaliliśmy makrosy, kalorie, trening itp itd. I od tego czasu robię swoje, są chwile słabości (czasami za dużo i za długo ) ale idzie do przodu.\nZakładam tego bloga po to, żeby lepiej śledzić przebieg tej redukcji, walczyć z chwilami słabości i po prostu mieć kopa do działania\nLiczę na waszą wyrozumiałość i wsparcie. Jak ktoś będzie miał jakieś swoje przemyślenia, stwierdzenia, wnioski na temat tego co się u mnie dzieje, piszcie śmiało i z chęcią będę to analizował i dyskutował\nTak więc zaczynając od michy, nie mam jakiś swoich posiłków, jem to co mam, to co zrobię. Oczywiście wszystko z głową i staram się jeść te mniej kaloryczne produkty. Całość wygląda tak:\nB ~ 170-180g\nW ~ 230g\nT ~ 80g\nSuplementacja: omega, D3+K2, whey, kreatyna\nWaga ~ 87,9 kg\nKlatka ~ 101 cm\nPas ~ 91 cm\nBiceps ~ 39 cm\nUdo ~ 61 cm\nPrzechodząc do treningu, to lecę systemem FBW. Staram się na siłce być 3x w tygodniu. Ale tak jak pisałem, prace mam taką, że nie zawsze się to uda. System 12h, dniówki jak i nocki. Dojeżdżam do niej 115 km w jedną stronę więc przed czy po pracy trening odpada więc siłka wpada w dzień wolny lub ostatnio przed nocką.\nA plan treningowy przedstawia się tak:\nSiady - 3x8\nWiosło poziome na wyciągu - 4x12\nŚciąganie V bar do klatki - 3x10\nWyciskanie hantli (skos dodatni) - 4x10\nWznosy hantli - 3x12\nDumbbell curl - 3x12\nFrancuz jednorącz hantlem - 3x12\nWyciskanie hantli sprzed głowy - 3x10\nŚciąganie drążka wąsko do klatki - 4x10\nY raise - 3x12\nSznurek biceps - 3x12\nSznurek triceps - 3x12\nPodciąganie chwyt neutralny - 4xMAX (6-8)\nKrzyżowanie linek na bramie - 4x12\nOdwrotne rozpiętki na maszynie - 3x12\nUginanie płaską w opadzie - 3x12\nProstowanie przedramion znad głowy - 3x12\nJeżeli chodzi o cardio, to nie lubię, nie trawie i wszystko na nie... Niestety . Jednak staram się chociaż raz czy dwa wbić po treningu siłowym na bieżnie, chociaż te 10 min. Ostatnio wrzuciłem jeszcze 5 min schodów (fajnie że ta maszyna jest na siłce) i idę średnim tempem co dwa schody).\nNa ten moment tyle o mnie. Będę tu na bieżąco dodawał swoje osiągi, przemyślenia i inne. Dzięki każdemu kto dotrwał do tego momentu .\nTymczasem zwijam się ogarniać (bo dzień wolny) i lecę na siłkę.\nZmieniony przez - my_lifting_guard w dniu 2019-09-19 07:19:13\nZmieniony przez - my_lifting_guard w dniu 2019-09-19 07:21:37\nZmieniony przez - my_lifting_guard w dniu 2019-09-19 07:22:38\nZmieniony przez - my_lifting_guard w dniu 2019-09-19 07:23:16\nZmieniony przez - my_lifting_guard w dniu 2019-09-19 07:24:02\nZmieniony przez - my_lifting_guard w dniu 2019-09-19 07:24:33\nZmieniony przez - my_lifting_guard w dniu 2019-09-19 07:24:58\nPenn wywiad po walce z GSP\nNapisał(a) 19 September 2019 11:05 AM\nSzacuny 1153 Napisanych postów 3369 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 54252\nNo to forumowe POWODZENIA!!! jak wrócę do PL bierzemy się ostro do roboty\nNapisał(a) 19 September 2019 5:44 PM\nCo do dnia dzisiejszego, trening wjechał na czczo (z reguły staram się tak robić, po prostu lepiej się czuję, dopiero jak wrócę to lubię zjeść coś białkowego po to żeby więcej kalorii zostawić na popołudnie )\nJeżeli chodzi o sam trening to dość przyzwoicie:\n1) podciąganie chwyt neutralny (7,6,6,6)\n2) lying legs curls 3x12 (20 kg)\n3) OHP 4x8 (40kg)\n4) krzyżowanie linek 4x12 (20 kg)\n5) odwrotne rozpiętki 3x12 (20 kg)\n6) wznosy hantli 3x12 (7,5 kg)\n7) uginanie płaską w opadzie 3x12 (25 kg)\n8) prostowanie przedramion znad głowy 3x12 (40 kg)\nDla kogoś ciężar może być śmieszny, nie wiem jak jest na innych siłowniach ale u mnie na maszynach, bramach itp tak jest opisane więc tak podaje. Głównie piszę to po to żeby kontrolować siebie i mieć wgląd na to "jak było kiedyś". Jedyne prawdziwe i miarodajne pomiary będą przy BP, DL i squats.\nJeżeli chodzi o michę, dzień zakończę na zaoszczędzonych 100 kcal, a to się dobrze składa bo jutro wieczór idę na imprezkę pożegnalną kumpla bo wraca na Wyspy . Jednak idziemy na jakieś kluby więc dodatkowe "cardio" w postaci densów wpadnie\nOgólnie jutro dzień w robocie 6-18, więc żarcie będzie stabilnie. Już jakieś bułki przygotowane, potem naleśniki i batonik nesquik .\nTymczasem, trzeba coś się spakować, przygotować, pograć na konsoli ( obecnie Until Dawn - mega polecam ) i dziś wcześniej do spania.\nZmieniony przez - my_lifting_guard w dniu 2019-09-19 17:46:02\nZmieniony przez - my_lifting_guard w dniu 2019-09-19 17:46:38\nNapisał(a) 19 September 2019 7:27 PM\nFajnie, że założyłeś dziennik bo to jakaś dodatkowa motywacja do działania i trener, który Cię prowadzi ma też wgląd na bieżąco.\nNie będę się mieszał do treningu, ale muszę zapytać o dietę. Jaki masz wzrost ? Bo zastanawiam się skąd się wzięło to 2300kcal bo jak dla mnie dla prawie 90kg chłopa to trochę mało. Masz zapotrzebowanie kaloryczne z 3 treningami w tygodniu na poziomie jakichś 3300kcal więc zastanawiam się dlaczego tak nisko startujecie?\nTak czy inaczej będę zaglądał i życzę powodzenia w dążeniu do celu.\nNapisał(a) 19 September 2019 7:51 PM\nJeżeli masz jakieś sugestie, propozycje, to pisz śmiało, nie będę niczego odbierał jako wtrącanie się. Wręcz przeciwnie, będzie to dla mnie ważny tip, który z pewnością skłoni mnie do przemyśleń. Właśnie tego chce, żeby każdy kto chce wypowiedział się co myśli, może akurat będzie to coś nowego co wdrożę w życie i mi to pomoże.\nAle teraz nawiązując do Twojego pytania. Wzrostu mam 1,75m. Gdy ważyłem te 95 kg zaczynałem z wyższego pułapu, było to około 2800-2900 kcal. W lipcu waga stanęła na 86 kg i zdecydowałem się uciąć i zostało 2300 (oczywiście wcześniej było cięte z głową i po 100-150 kcal, nie myśl że od razu z 2900 rzuciłem się na 2300 ). Potem nastał okres urlopu, pojechałem do Anglii do kumpla i tam trochę poszalałem, a po powrocie ciężko mi było się ogarnąć i waga wskoczyła na tyle ile jest teraz, czyli ~88kg.\nI z racji tego, że nie lubię cardio i nie stosuję go zbyt często to zdecydowałem się kosztem tego zmniejszyć kalorykę. Teraz z reguły jest to te 2300-2400 kcal.\nUważasz, że jest to zły pomysł? Jak do tego Ty podchodzisz?\nZmieniony przez - my_lifting_guard w dniu 2019-09-19 19:52:42\nNapisał(a) 19 September 2019 8:04 PM\nWiesz samo podejście jest słuszne tylko, że wydaje mi się, że teraz już doszedłeś do takiego poziomu kalorycznego, że ta redukcja po prostu może stanąć, nie jesteś otyły, ale Twoje zapotrzebowanie to jakieś 3300kcal to jak jesz 2300kcal to jesteś na ok 30% deficycie to bardzo dużo. Jak dobrze poszukasz na forum to dziewczyny ważące po 50kg w dni treningowe tyle jedzą. A w trakcie teraz są jakieś ładowania? Jak idzie ta redukcja? Jest ciągły spadek wagi czy coś się zatrzymało? Na treningu jest energia?\nNapisał(a) 19 September 2019 8:25 PM\nŁadowania są, te planowe i czasami nawet nieplanowane\nWiesz co, z wagą nie wiem bo pierwszy raz po dwóch miesiącach się dziś ważyłem więc jest te +2. Zobaczymy za tydzień bo będę chciał sprawdzić czy coś idzie w dół. Jeżeli chodzi o energię to siła spadła, takim moim kluczowym wyznacznikiem tego jest właśnie BF, DL i siady. Na BP jakieś -10 kg, DL też około 10, a na siadach ~10-15. Tyle że to tej pory te ćwiczenia robiłem 5x5, a gdzieś od tygodnia zmieniłem na 3x8 i lepiej się przy tym czuje. Co do redukcji to jednak siedzi ten brzuch co mnie dobija.\nNapisał(a) 20 September 2019 1:46 AM\nNa miano trenera nie zasługuję jeszcze nie tyle prowadzę kolegę co mu pomagam żeby sam to ogarniał oczywiście jak są sugestie i ja chętnie je przyjmę\nNapisał(a) 21 September 2019 11:54 AM\nNo i była imprezka i już po niej. Ogólnie spodziewałem się, że bardziej popłynę a tu wszystko z głową. Na parkiecie kilka dobrych godzin, tak że w domu nogi czułem jak po dobrym treningu\nJednak... Już wczoraj czułem, że coś jest nie tak, zaczął się katar i kaszel. A dziś to już mnie rozłożyło, na szczęście gorączki nie ma, a jak na zlość dziś nocka... No i zaczynamy kurację jakimiś tabsami, syropami i myślę że przejdzie (takie to jesienne przeziębienie )\nNo i od tej pory zaczynam codzienną suplementację witaminą C 1000mg, tak na wzmocnienie odporności.\nTrening wjedzie dopiero we wtorek bo, po pierwsze, po nockach nie chodzę na siłownię bo jest to dla mnie bez sensu, nie mam siły po prostu. Po drugie w poniedziałek też jadę do pracy, a po trzecie miałem iść dziś ale z moim stanem niezbyt mi się chce\nTakże wykuruje się do wtorku i wtedy jazda. Teraz jedynie trzymanie michy i bedzie git.\nNapisał(a) 23 September 2019 5:06 PM\nNo teraz taki okres się zaczął, że infekcje większe bądź mniejsze się przytrafiają i niestety ten okres trzeba przetrwać i postarać się nie rozchorować już na początku okresu przeziębień.\nDodatkowo jak była dobra impreza to jak to zwykle bywa na weselach to wjechało trochę alkoholu, później tańce na całego i wychodzi się na zewnątrz na chwilę, a na zewnątrz jest pewnie z 8 stopni więc może to też powód.\nWitamina C na pewno nie zaszkodzi w takim okresie do tego jakiś cynk i witamina D i będzie dobry pakiet.\nNapisał(a) 23 September 2019 10:26 PM\nNo kaszel i katar mnie dopadły. Ale leki wjeżdżają i co najważniejsze, herbatka z sokiem malinowym (domowej roboty mojej narzeczonej ).\nJutro czas na trening jednak nie będzie może to na 100% możliwości, bo boje się że wydolnościowo nie dam rady i zakaszle się tam, tym bardziej że mam ograniczone oddychanie przez nos.\nJutro wrzucę mała relacje po treningu i jakieś info na temat michy\nInterwały na Deloadzie?\nEgg Amino with Taurine\nThermaPro with Sida Cordifolia


O tym, dlaczego rak jest rybą i jakie supermoce mają sędziowie. - Łódzka Arka Demokracji\nO tym, dlaczego rak jest rybą i jakie supermoce mają sędziowie.\nŁódzka Arka Demokracji > Edukacja > O tym, dlaczego rak jest rybą i jakie supermoce mają sędziowie.\nfundacja ład Edukacja, programy, spotkania Czerwiec 28, 2019\nJak często mamy okazję porozmawiać z sędziami – zapytać, jak wygląda ich praca od podszewki? Ile o tej pracy wiemy – jeśli my sami lub nasi bliscy nie jesteśmy pracownikami sądu?\nChcieliśmy rozmawiać nie tylko o kwestiach czysto merytorycznych, prawnych – chcieliśmy dowiedzieć się, czy sędziowie i urzędnicy sądowi lubią swoją pracę, co ich najbardziej zaskoczyło, rozczarowało, jakie mają obawy i nadzieje.\nPierwsze ze spotkań w ramach projektu „Twój oSĄD” odbyło się 27 czerwca w klubie 6. Dzielnica w Łodzi.\nNaszymi gośćmi byli sędziowie: Katarzyna Kamińska-Krawczyk i Grzegorz Gała oraz starszy sekretarz sądowy Aneta Fencka.\nWokół sędziów, sądów narosło wiele mitów. Trochę przez niewiedzę, trochę przez zaniedbaną komunikację między sędziami a obywatelami. Oraz – oczywiście – przez prowadzoną świadomie propagandę, ukazującą działanie wymiaru sprawiedliwości w krzywy zwierciadle, a służącą bieżącym interesom politycznym.\nNiezależnie od poglądów, wspieranej czy reprezentowanej opcji politycznej – politykom wygodnie jest udawać, że to nie oni ponoszą odpowiedzialność za działanie sądów. A przecież to oni odpowiedzialni są za treść i jakość prawa, za strukturę sądów, za określenie reguł, według których one funkcjonują.\nA zatem – na początek – postanowiliśmy rozprawić się z kilkoma z takich mitów.\nWolne, bo nie szybkie – można powiedzieć. Dlaczego?\n– za dużo spraw w sądach\nObecnie to około 15 milionów nowych spraw rocznie!\nNa jednego sędziego przypada rocznie nawet ponad 1000 spraw!\nA przecież każdy z nas chciałby, aby sędzia dobrze orientował się w naszej sprawie, prawda?\n– brakuje sędziów i urzędników\nSędziów w sądach po prostu brakuje a prezydent nie powołuje nowych.\n– przepisy, nieprzemyślane reformy\nNie ułatwiają, nie przyspieszają załatwiania spraw w sądach.\nWedług naszych gości – przede wszystkim zmniejszyć ilość spraw w sądach.\nW jaki sposób? Na przykład poprzez wyłączenie części spraw z kompetencji sądów.\nW pełni zgadzamy się z tym stanowiskiem. Bo czy naprawdę naszym wnioskiem o zmianę adresu siedziby Fundacji musi zajmować się sąd? Mamy świadomość, że nie jest to ani skomplikowana, ani wymagająca szczególnej wiedzy i kompetencji kwestia. My po prostu wynajęliśmy inny lokal! Niestety, w obecnym stanie prawnym wniosek o wprowadzenie takiej, czysto technicznej zmiany w KRS musieliśmy skierować do sądu.\nCZY JA ORZEKAŁEM W TEJ SPRAWIE?\nW mediach nie brak doniesień o najróżniejszych toczących się lub już zakończonych postępowaniach sądowych. Słuchając lub czytając o nich pamiętajmy, że nie mamy dostępu do akt – poznajemy tylko pewien, bardzo fragmentaryczny i być może nieobiektywny, „skrót informacji”. Pamiętajmy, że ma to czasem bardzo niewiele wspólnego z tym, co rzeczywiście znajduje się w aktach i co podlegało dogłębnemu badaniu sądu.\nMożemy – mamy prawo – krytykować rozstrzygnięcia sądów, ale nawet najbardziej krytykowane orzeczenie musi być respektowane.\nNajlepszy w ostatnich dniach przykład to sprawa „drukarza z Łodzi”. Możemy usłyszeć, że TK stanął na straży wolności zawierania umów. „Nikogo nie można zmuszać do zawierania umowy, jeżeli tego nie chce”.\nTylko że… „drukarz” nie był przedsiębiorcą, a jedynie jej pracownikiem. Nie zawierał umowy – ta była już zawarta, dobrowolnie przez obie strony. Miał jedynie wykonać wydruk, czego odmówił, gdy zorientował się, że zawiera napis „LGBT”.\nPrawda, że brzmi inaczej?\nNie mogliśmy nie poruszyć tematu Izby Dyscyplinarnej, do której trafia coraz więcej zarzutów kierowanych wobec sędziów.\nNiestety, postępowania dyscyplinarne nie mają zbyt wiele wspólnego ze sprawiedliwością.\nNim sędzia otrzyma oficjalne pismo, do którego może się ustosunkować, sprawa jest już dawno przekazywana przez media. Rzecznik dyscyplinarny wypowiada się o niej nie tylko zanim sprawa się zakończy, ale w ogóle zanim trafi do sądu.\n„Wyrok” medialny i społeczny (a przynajmniej dużej części tego społeczeństwa) jest już wydany. Sprostowanie nikogo nie interesuje. A nawet gdyby padło publicznie, w mediach – to nie odwróci już szody, jaka została sędziemu wyrządzona.\nWobec tak niesprawiedliwego postępowania sędziowie są bezbronni.\nCzy chcemy sądów, w których orzekać będą sędziowie bojący się „wychylić”? Szukający rozstrzygnięcia nie sprawiedliwego i zgodnego z prawem, ale takiego, które nie ściągnie na nich uwagi rządzących i Rzecznika Dyscyplinarnego?\n„Jeżeli moje państwo mnie wykształciło, dało mi prawo do wydawania wyroków w imieniu tego państwa, z orłem na piersi, to niechże to państwo mi zaufa, że ja nie jestem ostatnim idiotą, że ja nie jestem krętaczem, że ja tą sprawiedliwość będę wymierzał zgodnie z moim sumieniem i zgodnie z prawem”.\nPOLSKIE SĄDOWNICTWO W OCENIE TSUE\nNie mogliśmy oczywiście pominąć jednego z kluczowych tematów – wyroku Trybunału Sprawiedliwości UE.\nW poniedziałek Trybunał orzekł, że obniżenie wieku emerytalnego sędziów, a tym samym próba usunięcia (wbrew Konstytucji) sędziów z urzędu – w tym I Prezes SN Małgorzaty Gersdorf naruszało unijne prawo, a konkretnie art. 19 ust. 1 Traktatu o UE, który gwarantuje prawo do skutecznej ochrony sądowej.\nW dniu, gdy odbywało się nasze spotkanie wydana została także opinia Rzecznika TSUE w sprawie niezgodności z prawem powołania nowej Krajowej Rady Sądownictwa oraz Izby Dyscyplinarnej w SN.\nNasi goście byli zgodni: wszelkie rozstrzygnięcia TSUE są wiążące dla polskiego rządu. Trybunał jest naszym sądem, a polskie sądy są sądami europejskimi. Nie zdarzyło się dotąd, by któreś z państw członkowskich nie respektowało orzeczenia TSUE wydanego w sprawach ustrojowych.\nNie wyobrażamy sobie nieuznawania i nieprzestrzegania orzeczeń TSUE. A jednocześnie boimy się, że rzeczywistość znów może wyjść poza granice naszych wyobrażeń…\nNiepewność tego, co będzie dotyka nas wszystkich – także stron postępowania, które uszą mieć świadomość, że wyroki wydawane przez sędziów powołanych przez nową KRS mogą być w przyszłości kontestowane.\nCO SĘDZIA ROBI W PRACY I DLACZEGO CHODZI TAM Z WALIZKĄ\nSędziego widzimy zwykle w todze, za stołem na sali rozpraw. Ale to tylko część ich pracy. Nasi goście opowiadali o pisaniu uzasadnień, zapoznawaniu się z tomami akt, posiedzeniach niejawnych (poza rozprawą) – wydawaniu orzeczeń, zarządzeń.\nIle tego jest? Dużo. Dlatego sąd w godzinach porannych wygląda jak port lotniczy – sędziowie wchodząc do pracy ciągną za sobą na kółkach ogromne walizki wypchane dokumentami\nHOBBY I WOLONTARIAT CZYLI PRACA W SĄDZIE\n„Praca w sądzie to moja wymarzona praca. Nie wyobrażam sobie pracować, gdzie indziej” – powiedziała pani Aneta – „Jestem dumna z tego, że pracuję w sądzie, ale wstydzę się tego, ile zarabiam.\nPraca urzędnika sądowego to ogromna odpowiedzialność, wciąż zwiększane wymagania, a zarazem pensja, z której trudno jest się utrzymać.\nTo dlatego pracownicy sądów zdecydowali się na protest, który rozumiemy i wyrażamy naszą solidarność.\nPanią sekretarz największe zaskoczenie spotkało niedawno. Jest nim nowy projekt ustawy, zgodnie z którym urzędnikiem sądowym będzie mógł zostać każdy – bez wykształcenia wyższego, prawniczego, bez doświadczenia i kompetencji.\nA przecież wszyscy chcielibyśmy, by naszą sprawą zajmowały się osoby godne zaufania publicznego. Takie, w których kompetencje nie będziemy wątpić.\nPana sędziego po rozpoczęciu pracy najbardziej zaskoczyło to, że jako sędzia… najmniej zajmuje się prawem. „70% pracy sędziego to dociekanie prawdy. Dopiero potem ubiera się to w szatę prawniczą”.\nPanią sędzię zaskoczyła permanentna reforma. „Kiedy zaczynałam pracę to trwała reforma i miało być lepiej. I od tamtej pory cały czas z roku na rok jest gorzej, a ciągle ma być lepiej”.\nREFORMA – ALE JAKA?\nNasi goście byli zgodni – nie są przeciwni reformom. Przeciwnie – doskonale wiedzą, że zmiany są potrzebne.\nAle muszą one służyć rzeczywistej poprawie funkcjonowania wymiaru sprawiedliwości i dbać o jakość prawa – a w konsekwencji służyć dobru obywateli, bo sądy są przecież dla nas.\n„Żaden z dotychczasowych rządów nas i naszych propozycji nie słuchał”.\nCieszymy się, że nasze zaproszenie spotkało się z zainteresowaniem ze strony sędziów. Zdajemy sobie sprawę, że zmiana jest konieczna – sprawnie działające, niezależne, otwarte i zrozumiałe dla obywateli sądownictwa leży w interesie nas wszystkich i wszyscy możemy dołożyć cegiełkę do tej konstrukcji.\nMusimy ze sobą rozmawiać, szukać rozwiązań, proponować je – rolą polityków powinno być skorzystanie z głosu tych, którzy w sądach pracują i tych, którzy szukają tam sprawiedliwości: obywateli.\nTOGA JAK PŁASZCZ DOKTORA STRANGE’A\nJakie fantastyczne moce mają sędziowskie togi? Z tym pytaniem zmierzył się sędzia Gała.\n„Jaką ja mam moc, nadzwyczajną? Jestem idealistą, głęboko wierzę w prawdę. I to mi ratuje życie. Bo sfrustrowany tym, co widzę w wiadomościach, słyszę na ulicy, w telewizji ja mogę się poddać, albo tak zirytować że dostanę zawału… a ja wybieram mówienie prawdy, bo to mi ratuje życie”.\nZa to, jak wygląda organizacja pracy sądów i sędziów, za to jakie prawo te sądy muszą stosować odpowiedzialni nie są sędziowie tylko rządzący politycy.\nNie chodzi o to, by wygrała jedna lub druga partia. Chodzi o przestrzeganie wartości. O najwyższą jakość tworzonego prawa i poszanowanie dla niezależności sądów, respektowanie praw jednostki.\nProjekty ustaw, nawet najpoważniejszych, wprowadzających zmiany np. w Kodeksie karnym, powstają w ministerialnych gabinetach, o czym sędziowie nie są informowani.\n„Proszę państwa, dzisiaj jest 27 czerwca, to ja bym taki projekt dostał za dwa dni, 29 czerwca z adnotacją, że uwagi mogę zgłosić do 27 czerwca. Czyli już w momencie otrzymania projektu jestem spóźniony dwa dni”. Tak wygląda i zawsze wyglądała procedura „konsultowania” projektów z sędziami.\nW Sejmie poprawki są zgłaszane i przyjmowane przez posłów, którzy nie będąc specjalistami, prawnikami tworzą prawo z licznymi błędami.\nNajgroźniejsze jest bezmyślne tworzenie sprawa pod konkretne przypadki – podsumował sędzia Gała.\nA skąd ten tytułowy rak?\nJest taka stara anegdota o tym, jak w ustawie o rybołówstwie zapomniano, że łowi się także raki. Ponieważ nikomu nie chciało się już poprawiać tylu przepisów dopisano w słowniczku pojęć: „W rozumieniu niniejszej ustawy rak jest rybą”. I poszło..\n„To od tego, kogo wybierzemy zależy jakość prawa. Kiedy coś krytykujemy, zastanówmy się dlaczego tak jest? Może dlatego, że nie chciało nam się iść na wybory? Że głosowaliśmy na mniejsze zło? Może dlatego że głosowaliśmy niedbale, bo to nie nasza sprawa? To jest nasza sprawa, kogo wybieramy!”\nSerdecznie dziękujemy naszym Gościom za wzięcie udziału w spotkaniu, publiczności za udział w dyskusji i ciekawe pytania.\nKolejne spotkania będą się odbywały w plenerze w parkach w różnych dzielnicach Łodzi. W każdą niedzielę w godzinach 15 – 16.30.\n? startujemy o 15.00\n? 7 lipca / Park Staromiejski\n?14 lipca / Park Mickiewicza (Julianowski)\n?21 lipca / Park Piłsudskiego (na Zdrowiu)\n?28 lipca / Park Staromiejski\nJesteś sędzią lub urzędnikiem sądowym i chcesz wziąć udział w projekcie?\nInicjatywa wspierana jest przez Fundusz Obywatelski zarządzany przez\nFundację dla Polski.