SIGMA-NOT - PORTAL INFORMACJI TECHNICZNEJ - Największa baza artykułów technicznych online ELŻBIETA SZAFRANKO- zobacz i pobierz wszystkie publikacje autora ELŻBIETA SZAFRANKO w naszych czasopismach - Portal Informacji Technicznej SIGMA-NOT\nWyniki 1-8 spośród 8 dla zapytania: authorDesc:"Elżbieta Szafranko"\nMożliwości zastosowania metod analizy wielokryterialnej przy doborze rozwiązań materiałowo-technologicznych w konstrukcjach budowlanych DOI:10.15199/33.2015.05.17\nWybór rozwiązań materiałowych, konstrukcyjnych i technologicznych jest jedną z najważniejszych decyzji na etapie projektowania. Różnorodność elementów konstrukcyjnych i możliwości ich realizacji generuje dużą liczbę czynników decydujących o wyborze konkretnego rozwiązania. Podjęcie decyzji może być trudne i niejednokrotnie wymaga wspomagania metodami matematycznymi.Wartykule przedstawiono fragment analizy wielokryterialnej dwóch alternatywnych rozwiązań konstrukcyjnych dźwigara dachowego. Słowa kluczowe: rozwiązania materiałowe, analiza wielokryterialna, metodyka postępowania.Elementy konstrukcyjne obiektów budowlanych mogą być wykonane z różnych materiałów. Można je dowolnie kształtować, ale muszą odpowiadać aktualnie obowiązującym przepisom. Analiza wyboru rozwiązania elementu konstrukcyjnego zostanie przedstawiona na przykładzie dźwigara dachowego. Opis wariantów rozwiązania Projektując obiekt, z przekryciem opartym na dźwigarach, projektant musi uwzględnić w[...]\nWybrane aspekty analiz wielokryterialnych w ocenie rozwiązań konstrukcyjno-materiałowych obiektów budowlanych DOI:10.15199/33.2016.06.46\nDecyzje dotyczące przyszłych obiektówzapadają już na etapie planowania inwestycji budowlanych. Rozpatrywane są różnewariany konstrukcyjne imateriałowe generującewiele czynników. Imjest ichwięcej, tymtrudniej podjąć decyzjęwsposób bezpośredni. Analizując warianty inwestycji,możemy stosować różne metodywspomagania procesu decyzyjnego. Jedną zmożliwości jest zastosowanie analiz wielokryterialnych. Metody różnią się sposobemprzygotowania danych,metodyką analizy i postacią uzyskiwanych wyników. Mogą być również obarczone pewnymi błędami. Wartykule przedstawiono różne problemy związane z analizą prowadzoną metodamiMCE,AHP,MetodąWskaźnikową oraz interpretację otrzymanych wyników. Słowa kluczowe: analizy wielokryterialne, ocena rozwiązańmateriałowych.Na etapie planowania i projektowania inwestycji budowlanych zapada wiele decyzji, w tym rozstrzygane są szczegóły konstrukcyjne, rozwiązania funkcjonalne, technologiczne i materiałowe . Rozpatrując różne wariantymateriałowe i ustalając kryteria ocen, można uwzględnić ich cechy fizyczne, chemiczne i wytrzymałościowe. Nie bez znaczenia jest też technologia realizacji robót. Jedną z cech przy ocenie rozwiązań konstrukcyjnych jest ich trwałość oraz warunki eksploatacji. Ze względu na dużą liczbę czynników, które należy uwzględnić w takich ocenach, przydatne stają się metody analiz wielokryterialnych [1, 3]. Charakterystyka analizowanych metod Decydując o zastosowaniu określonego postępowania, podczas oceny rozwiązań konstrukcyjnych i materiałowych, należy zwrócić uwagę przede wszystkim na możliwość uwzględnienia ich specyfiki. Ważne są również cechy wybranej metody analizy, takie jak czytelność i jakość uzyskanychwyników, zastosowany aparat matematyczny, łatwość aplikacji metody i weryfikowania uzyskanychwyników.Warta rozważenia jest również procedura przygotowania danych[...]\nAnalizy wielokryterialne w ocenie sposobów naprawy konstrukcji betonowych metodami ograniczającymi zawilgocenie obiektów budowlanych DOI:10.15199/33.2016.11.51\nNa trwałość obiektów budowlanych wpływa wiele czynników związanych z warunkami pracy konstrukcji.Wilgoć, spośród wszystkich czynników, jest najczęstszym zjawiskiem powodującym degradację konstrukcji betonowych.Wcelu ochrony obiektów przed wilgocią stosuje się, zgodnie z PN-EN 1504-2:2006, systemy ochrony powierzchniowej. O zastosowaniu konkretnego rozwiązania decyduje wiele czynników. W związku z tym przy wyborze metody warto zastosować metody wspomagania procesu decyzyjnego. Metody analizy wielokryterialnej umożliwiają uwzględnienie wielu czynników i mogą być z powodzeniem stosowane.Wartykule przedstawiono przykład zastosowania metody analizy wielokryterialnej przy wyborze sposobu zabezpieczenia konstrukcji betonowej przed wilgocią. Słowa kluczowe: zabezpieczenie przed wilgocią, metody zabezpieczenia, analiza wielokryterialna.Betonowe elementy konstrukcyjne, podobnie jak wykonane z innych materiałów, ulegają uszkodzeniu najczęściej na skutek wilgoci. Ze względu na skalę problemu wiele norm krajowych i instrukcji ITB zostało poświęconych ochronie konstrukcji budowlanych przed wilgocią. Po dostosowaniu przepisów krajowych do europejskich straciły ważność niektóre wewnętrzne regulacje, a w ich miejsce pojawiły się normy europejskie, np. dotyczące ochrony i napraw konstrukcji betonowych . PN-EN 1504 określa dwie zasady ochrony przed wilgocią: ● zasada1(PI)-ochronaprzedwnikaniem; ● zasada 2 (MC) - ograniczenie zawilgocenia . Wgrupiemetod pozwalających na realizację tych zasad wymieniono o[...]\nMetody analizy wielokryterialnej w wariantowaniu projektów budowlanych DOI:10.15199/33.2016.12.19\nPrzy planowaniu obiektów budowlanych rozważane są różne rozwiązania. Poza kształtem i wielkością obiektu podejmowane są decyzje o wyborze technologii i rozwiązań materiałowych. Różnorodność elementów konstrukcyjnych i możliwości ich realizacji generują dużą liczbę czynnikówdecydujących o wyborze konkretnego rozwiązania. Podjęcie decyzji w sposób bezpośredni może być trudne, a skomplikowana sytuacja decyzyjna wymaga niejednokrotnie wspomagania metodami matematycznymi. W artkule przedstawiono fragmenty analizy wybranych elementów konstrukcyjnych. Słowa kluczowe: analiza wielokryterialna, wariant projektu budowlanego, metoda AHP.Elementy konstrukcyjne mogą być wykonane z różnych materiałów i być dowolnie kształtowane, ale mają spełniać obowiązujące przepisy prawa budowlanego, techniczno-budowlane, wymagania bezpieczeństwa i higieny pracy oraz norm, aprobat technicznych, decyzje administracyjne. Podjęcie decyzji o wyborze rozwiązania może być trudne, przy czym ostateczna nie zawsze jest najlepsza z możliwych. Pomocne są m.in. analizy wielokryterialne, które pozwalają uwzględnić wiele czynników. Wartykule przedstawiono analizę wyboru rozwiązania elementu konstrukcyjnego na przykładzie dźwigara dachowego [1, 9]. Charakterystyka metody AHP W literaturze przedstawiono wiele różnych metod analiz wielokryterialnych. O zastosowaniu jednej z nich decydują m.in.: czytelność, jakość i łatwość weryfikowania uzyskanych wyników oraz zastosowany aparat matematyczny. Ważne jest też przygotowanie danych do analizy. Obiekty[...]\nOkreślanie czynników oceny inwestycji budowlanej w ramach procedury LCA DOI:10.15199/33.2017.10.22\nBudownictwo jest jedną z najbardziej oddziałujących na środowisko dziedzin gospodarki. Z danych Komisji Europejskiej wynika, że zużywa ok. 42%energii produkowanej w całej Unii Europejskiej i emituje 35%gazów cieplarnianych. Konsumpcja produktów budowlanych stanowi ponad 50% całkowitej produkcji w Europie. Światowy przemysł betonu zużywa rocznie 20 mld t kruszyw, 1,5 mld t cementu i 800 mld t wody [4, 5]. Poza zużyciem surowców naturalnych na etapie ich produkcji, obiekty budowlane generują wiele obciążeń dla środowiska w trakcie eksploatacji. Ważne jest również to, co dzieje się z budynkiemwycofywanymz eksploatacji. Obiekt budowlany powinien być rozpatrywany przez pryzmat całego cyklu życia: od wytworzenia materiałów, przez budowę, eksploatację do jego rozbiórki i utylizacji odpadów. Eksperci wyróżniają dwie 1) UniwersytetWarmińsko-MazurskiwOlsztynie, WydziałGeodezji, Inżynierii Przestrzennej iBudownictwa; elasz@uwm.edu.pl AKTUALNE PROBLEMY NAUKOWO-BADAWCZE W INŻYNIERII LĄDOWEJ PRZYGOTOWANIE INWESTYCJI BUDOWLANYCH www.materialybudowlane.info.pl ISSN 0137-2971, e-ISSN 2449-951X 10 ’2017 (nr 542) 65 podstawowe zasady zmniejszania obciążenia środowiska: przejście przez fazy cyklu życia obiektu tak, aby zminimalizować ilość pobieranych zasobów, oraz minimalizacja pobieranych zasobówi emisji zanieczyszczań w każdej fazie cyklu życia obiektu [3, 7]. W związku z ochroną środowiska pojawiają się nowe koncepcje proekologicznych zachowań. Jednym z rozwiązań są zielone technologie ("green technology"), które oznaczają skuteczne zarządzanie energią i suro[...]\nLogistyka w przygotowaniu i planowaniu remontów obiektów zabytkowych na podstawie danych z pomiarów metodą TLS DOI:10.15199/33.2017.05.06\nPrzygotowanie inwestycji jest jednymz najważniejszych etapów procesu inwestycyjno-budowlanego.Wtrakcie etapu przygotowawczego zapada szereg decyzji logistycznych, od których zależy ostateczny kształt obiektu budowlanego. Logistyczne przygotowanie robót remontowych wymaga uzyskania dokumentacji technicznej istniejących obiektów. Niejednokrotnie, zwłaszcza w przypadku obiektów starszych, nie ma możliwości uzyskania projektu budowlanego wykonanego wiele lat temu. Konieczne jest odtworzenie brakujących dokumentów i wykonanie skomplikowanych pomiarów.Wcelu przyspieszenia i ułatwienia postępowaniamożna zastosować nowoczesnemetody pomiarowe. Jedną z nich jest metoda TLS - naziemny skaning laserowy. Słowa kluczowe: logistyczne planowanie inwestycji, przygotowanie inwestycji remontowych, pomiary inwentaryzacyjne, skaning laserowy TLS.Na terenie naszego kraju zarejestrowano przeszło 62 tys. zabytków różnej kategorii, z czego przeszło 5,3 tys. znajduje się na terenie województwa warmińsko-mazurskiego. Są wśród nich m.in. obiekty sakralne, obronne, zamki, dwory, pałace, gospodarcze, mieszkalne i przemysłowe. Zarówno pod względem własności, sposobu użytkowania, jak i potrzeb remontowych ich stan jest zróżnicowany. Jak wynika z "Raportu o stanie zachowania zabytków nieruchomych" (stan na 31.12.2004 r.) wśród zabytków na Warmii i Mazurach znajduje sięm.in. 97 zespołówpałacowych (głównie pałace wiejskie), 165 dworów wiejskich i podmiejskich, 517 folwarków (oficyny mieszkalne i gospodarcze w zespołach pałacowych), budynki inwentarskie (w zespołach), budynki produkcyjne (w zespołach), budynki mieszkalno-użytkowe pracowników folwarcznych (domki ogrodnika, leśniczego, doktora itp.), pojedyncze obiekty pozostałe po zespołach folwarcznych, spichlerze, magazyny[...]\nWybrane rozwiązanie materiałowe pionowych izolacji wodochronnych DOI:10.15199/33.2017.10.20\nJacek Zabielski Elżbieta Szafranko Piotr Bogacz\nHydroizolacja ścian podziemia zazwyczaj jest zakryta i ustalenie miejsca jej zniszczenia jest trudne oraz czasochłonne, a także wiąże się z dużym kosztem naprawy ewentualnych uszkodzeń. W wyniku wadliwego wykonania hydroizolacji ścian piwnic  często dochodzi do zawilgocenia ścian podziemia. Izolacje wodochronne w istniejących budynkach Izolacja pionowa podziemnej części budynku powinna znajdować się na styku gruntu ze ścianą. Często występuje problemz dostępemdomiejsc, gdzie hydroizolacja powinna być wykonana lub naprawiona. Sytuacje takie zdarzają się, gdy: ● budynki przylegają do siebie; ● do budynku przylegają tarasy, schody itp.; ● nie można zająć pasa wokół budynku; ● budynek jest częściowo podpiwniczony. W przypadku gdy niemożliwe jest wykonanie izolacji od strony zewnętrznej budynku, należy zastosować izolację wewnętrzną w postaci wannowej. Warto podkreślić, że przed podjęciem prac związanych z wykonaniem hydroizolacji od strony zewnętrznej w istniejącym budynku muszą być sprawdzone warunki wodno-gruntowe oraz dokonana ocena stanu technicznego przegrody. Ponadto należy: ■ u[...]\nDokumentacja techniczna budynku jako podstawa wydania pozwolenia na budowę DOI:10.15199/33.2018.10.14\nWzależności od tego, na jakim etapie procesu inwestycyjnego się znajdujemy, dokumentacja może przyjąć formę dokumentacji technicznej budynku, budowy oraz dokumentacji powykonawczej. W artykule skupiono się na dokumentacji technicznej budynku, ponieważ projekt budowlany stanowi podstawę do uzyskania pozwolenia na budowę. Zgodnie z obowiązującymi przepisami , do wniosku o pozwolenie na budowę należy dołączyć m.in. cztery egzemplarze projektu budowlanego razem z opiniami, uzgodnieniami, pozwoleniami i innymiwymaganymi dokumentami, oświadczenie o posiadanym prawie do dysponowania nieruchomością na cele budowlane oraz decyzję o warunkach zabudowy i zagospodarowania terenu (jeśli jest wymagana na podstawie ustawy o planowaniu i zagospodarowaniu przestrzennym).Wymagana bywa również specjalistyczna opinia, ale tylkowprzypadku, gdy wykonanie lub użytkowanie może wywołać poważne zagrożenie dla użytkowników (np. obiekty energetyki jądrowej, rafinerie, zakłady chemiczne, zapory wodne) lub gdy projekt budowlany zawiera innowacyjne rozwiązania techniczne [3, 4, 7, 8]. Oprócz tego, w przypadku obiektów zakładów górniczych oraz innych obiektów usytuowanych na terenach zamkniętych itp., wymagane jest postanowienie o uzgodnieniu, z właściwym organemadministracji architektoniczno-budowlanej, projektowanych rozwiązańwzakresie, o którymmowawart. 33 ust. 2 pkt 4 ustawy . Do wniosku dołączyć należy również umowę urbanistyczną, jeśli wymaga tego miejscowy plan rewitalizacji. Dodatkowa dokumentacja jest wymagana w przypadku drogi w transeuropejskiej sieci drogowej [1, 2, 7, 8]. Wymienione dokumenty składa się najczęściej w starostwie lub urzędziemiasta na prawach powiatu.Właściwy organma 65 dni na wydanie decyzji o pozwoleniu na budowę. W pierwszej kolejności sprawdzana jest kompletnośćwniosku, a następnie poprawność i kompletność projektu. W przypadku wykrycia błędówwewniosku i/lubwprojekcie, inwestormoże zostaćwezwany do usunięcia niepraw[...]


Dentysta ZabrzeKiedy warto pomyśleć o wynajmie mebli na duże wydarzenie?Poprawianie swojej urody Smile! Czy zegarek jest dobrym prezentem?Kilka mniej znanych faktów o transformatorachCzas na wizytę u stomatologaSzkolenia BHPDla aktywnych: suplementy i odżywkiEventowe meble i z czym się to jeBelgia, Niemcy, Holandia - wybierz podróż busemEkologiczna energia bez smogu? Panele słoneczneWarto zainwestować w dobrą obsługę prawnąShort a story about connectors and machineryTransport i przewóz osób. Krótko i na tematO jednorazowej odzieży medycznejTłumaczeO geodetach ogółemCo musisz wiedzieć o stomatologach?Czy trudno jest wynająć meble na wydarzenie firmowe?Odzież medyczna - ważniejsza niż myśliszCiepły dom - zadbaj o toW pełni naturalne kosmetyki. Jak je stosować?Jak kupić zegarek?Tanie pozycjonowanieSkuteczne pozycjonowanieSlip rings - what they are?Medieval city in Poland - about CracowEventowe meble i z czym się to jeSprawy spadkowe, jak je rozwiązać zgodnie z prawem?


Doda i Rozenek mają identyczne fryzury. Która skopiowała? | Radio ZET\nDoda i Rozenek mają identyczne fryzury. Która skopiowała?\nOdkąd Małgorzata Rozenek związała się z Radosławem Majdanem, cały czas pojawiają się komentarze, że próbuje naśladować Dodę. Właśnie obie panie pokazały zdjęcie w identycznej fryzurze. Która była pierwsza?\nMałgorzata Rozenek naśladuje Dodę? A może Doda naśladuje Rozenek? Tego typu wątpliwości od dłuższego czasu mają fani obydwu celebrytek. A to pojawiają się gdzieś w podobnych stylizacjach, a to w prawie tych samych sukienkach. Zdaniem wielbicieli Rabczewskiej styl Rozenek wyraźnie ewoluował w stronę bardziej drapieżnych, odważnych zestawień i seksownych spódniczek, które odejmują jej lat. Innymi słowy – perfekcyjna pani domu ma upodabniać się do Dody.\nRozenek i Doda w takich samych fryzurach\nTeraz znów w sieci zawrzało, bo obydwie gwiazdy pokazały w sieci swoją aktualną fryzurę. Obydwie postawiły na boba lekko za ramiona. Nie trzeba było długo czekać na komentarze, które pojawiły się na profilach obydwu gwiazd. Niektórzy uważają nawet, że celebrytki po prostu śmieją się z tych komentarzy i tym razem umówiły się na taką samą fryzurę.\nZdaje się jednak, że znów to Doda była z tym pomysłem pierwsza. Zdjęcie w swoim nowym cięciu pokazała już kilka tygodni temu.\nJej wielbiciele są dla Rozenek bezlitośni. „Wygląda pani jak Doda. Znaczy jak podróbka Dody” – komentuje internautka. „Piękna i uśmiechnięta jak zawsze. P.Małgorzacie tak się spodobałaś” – dodaje ktoś inny.\nNa „obronę” Małgorzaty Rozenek jedna z komentujących dodała, że po tak długim okresie noszenia doczepów perfekcyjnej pani domu nie zostało już nic innego – tylko cięcie o połowę. Tak czy inaczej – znów wychodzi na to, że Doda była pierwsza.\nDoda Małgorzata Rozenek


SŁUCHAJ TERAZ BECKY HILL & TOPIC - MY HEART GOES\n2018-08-01, godz. 21:52 Aleja Ambasadorów Szczecina. Czy to dobry pomysł? [ROZMOWA] Ambasadorzy Szczecina powinni mieć swoją aleję - uważa szczeciński radny Michał Wilkocki i proponuje, by na jednej z nowo wyremontowanych ulic umieścić… » więcej\t 2018-08-01, godz. 22:10 Gorący apel: potrzebna krew! [ROZMOWA] Tego lekarstwa nie można wyprodukować, chociaż ratuje życie. Dysponuje nim każdy z nas, ale podzielić się nim może tylko z własnej woli. Hasło "Krew… » więcej\t 2018-07-31, godz. 20:38 74. rocznica wybuchu Powstania Warszawskiego To była największa akcja zbrojna podziemia w okupowanej przez Niemców Europie. Walki trwały przez 63 dni. W środę będziemy obchodzić 74. rocznicę wybuchu… » więcej\t 2018-07-30, godz. 19:41 Upały – radość dla jednych, zagrożenie dla innych [ROZMOWA] Już kwiecień był ładny, maj ciepły i pogodny, a w czerwcu zaczęły się upały: temperatura sięgnęła 30 stopni Celsjusza. Tradycyjnie chłodny i deszczowy… » więcej\t 2018-07-30, godz. 19:29 Nie będzie referendum w sprawie konstytucji [ROZMOWA] Nie będzie referendum konsultacyjnego w sprawie zmian w Konstytucji, proponowanego przez prezydenta Andrzeja Dudę. W minioną środę Senat odrzucił wniosek… » więcej\t 2018-07-26, godz. 20:50 Płoną lasy [ROZMOWA] 42 pożary lasów i 23 pożary na nieużytkach oraz polach w pobliżu lasów odnotowała tylko w lipcu Regionalna Dyrekcja Lasów Państwowych w Szczecinie. Panujące… » więcej\t 2018-07-26, godz. 21:33 Sinice atakują nad morzem i w jeziorach [ROZMOWA] Nad większością nadmorskich kąpielisk na Pomorzu Gdańskim powiewają czerwone flagi, co oznacza, że nie wolno wchodzić do wody. Tylko niektóre kąpieliska… » więcej\t 2018-07-25, godz. 21:21 Umowa na budowę SKM-ki podpisana [ROZMOWA] To ma być szansa na szybki i wygodny transport dla mieszkańców Pomorza Zachodniego i turystów. Spółka PKP Polskie Linie Kolejowe S.A. podpisała we wtorek… » więcej\t 2018-07-25, godz. 21:55 Odpowiedź masz we krwi [ROZMOWA] Zmęczenie, utrata masy ciała, nocne poty, przeziębienie czy gorączka - takie objawy mogą być często mylące i nie należy ich bagatelizować. Nawołują… » więcej\t 2018-07-25, godz. 22:18 Zaćmienie Księżyca i inne zjawiska astronomiczne [ROZMOWA] To będzie wielki dzień dla tych, którzy lubią spoglądać w niebo i obserwować, co się na nim dzieje. W najbliższy piątek czeka nas najdłuższe zaćmienie… » więcej\n162163164165166 4173 na 418 stronach


1. Bustello - Opinie - Cena - Zamienniki - Ulotka - Skład • ZnamLek.pl\nstrona główna > pielęgnacja skóry > Bustello\nCena: 106.99 zł Sugerowana przez producenta cena detaliczna produktu. Cena może się różnić w zależności od punktu sprzedaży.\nOpis i skład produktu Bustello\nBUSTELLO 2x60kaps. DUOPAK 120 kapsułek\nProdukt ujędrnienia kobiecy biust, poprawia napięcie i elastyczność skóry piersi nadając im efekt powiększenia.\nDzięki zawartości hydrolizatu kolagenu pomaga skórze zachować jej jędrność i elastyczność. Właściwości te są dodatkowo wzmocnione poprzez obecność w produkcie istotnej dla skóry Witaminy E, która chroni komórki, przyczyniając się do ochrony DNA, tłuszczy i protein, które znajdują się w komórkach skóry piersi przed działaniem stresu oksydacyjnego. Ekstrakt z morszczynu pęcherzykowatego, który jest standaryzowany za zawartość jodu, korzystnie wpływa na utrzymanie prawidłowego stanu włosów, paznokci i skóry, w tym skóry piersi, prawidłową przemianę materii. Polecany głównie kobietom, które dbają o wygląd swoich piersi, dla których jędrność i elastyczność skóry piersi jest niezmiernie ważnym aspektem ich kobiecości, a także podczas jak i po okresie karmienia. Preparat poprawia także wygląd włosów i paznokci.\nNależy stosować 2 kapsułki dziennie (1 kapsułka rano i 1 wieczorem). Produkt powinno przyjmować się w czasie jedzenia lub zaraz po jego zakończeniu,połykać popijając dużą ilością (minimum ½ szklanki) wody.\nBustello tańszy zamiennik\nBustello czy działa\npowiększenie piersi powiększanie biustu na biust pielęgnacja biustu\nOpinie o Bustello\nA ja uważam, że działanie ujędrniające tych tabletek to tylko chwyt marketingowy producenta, patrząc chociażby na ich skład.\nMając biust w rozmiarze D, jak najbardziej widoczne efekty. Znajoma z która zdecydowałyśmy się na Bustello mając biust w rozmiarze B - efektów nie zauważyła. Także nie wiem od czego to zależy - ja jestem jak najbardziej zadowolona, mąż też :)\nDodaj opinię o Bustello


Znaleziono 82 pasujące rekordy dla kryteriów wyszukiwania 1 2 3 4 5 6 7 8 9 > >>\nTemperówka plastikowa renomowanego niemieckiego producenta z zasobnikiem na strużyny, o ciekawym kształcie i modnych żywych kolorach. 1 ostrze ? do ostrzenia kredek i ołówków standardowych. 12 sztuk\nWygodny plecak szkolny. Plecy i szelki wyściełane gąbką zapewniają komfort użytkowania. Obszerna komora zamykana na zamek 2 kieszenie ze ściągaczem – idealne na napój. Dodatkowa bardzo obszerna przednia, zapinana kieszeń. Elementy odblaskowe dla bezpieczeństwa dziecka.\nUsztywniony plecak z jedną komorą zamykaną na zamek błyskawiczny posiadający wewnętrzne przegródki, które ułatwiają utrzymania porządku w plecaku. Dodatkowo plecak został wyposażony w zamykaną na zamek kieszeń przednią i 2 mniejsze kieszenie boczne, z których jedna została wykonana z siatki i jest doskonała na bidon lub butelkę z napojem. Plecak został specjalnie usztywniony, aby zachowywał swój kształt. Dzięki temu jest nie ...\nZabawka do kąpieli łódka: - stymuluje zmysł wzroku - stymuluje rozwój słuchu - stymuluje rozwój zmysłu dotyku Zabawka bez ograniczeń wiekowych\nMINI AUTKO to seria kolorowych samochodzików przeznaczonych dla dzieci od 3 m-ca. Dzięki wielobarwnej, intensywnej kolorystyce, kołom wypełnionym tęczowymi kuleczkami mieniącymi się barwami podczas obracania,autko bez trudu motywuje dziecko do aktywnej zabawy. Miękki, gumowy dach z liczymi otworami nie sprawia trudności przy chwytaniu zabawki, przekładaniu jej z rączki do rączki czy przenoszeniu. Samochodzik doskonale wpływa na rozwój zdolności motorycznych, a zabawa nim uczy ...


bielizna w serwisie Spichlerz wartościowych porad i rozważań\nLista porad Zestawienie arykułów Porady\nmerino bielizna Odzież termoaktywna, jako pomysł na prezentCzasami mamy duży problem z wyborem odpowiedniego prezentu dla danej osoby. Zastanawiamy się, z czego mogłaby się najbardziej ucieszyć, co mogłoby być pomocnym i praktycznym podarunkiem. Może Czytaj dalej...\nbiustonosze ciążowe Zabawka ? przedmiot wykorzystywany głównie przezZabawka ? przedmiot wykorzystywany głównie przez małe dzieci do gry i zabawy. Zabawka ma wiele form np. lalki, samochody, domki, meble czy zwierzęta. Głównym założeniem za Czytaj dalej...\nDodane: 02:15 28- 06- 2017\nWoreczek na bieliznę Etui materiałowe na telefon komórkowyWiele osób kupując telefon komórkowy zaopatruje się również w etui na telefon. Dzięki posiadaniu takiego etui można bezpiecznie przenosić telefon komórkowy w torebkach i plecakach. Czytaj dalej...\nodzież merino sklep Odzież termoaktywna - materiałyOdzież termoaktywna dla sportowców ma swoje zastosowania, ale tez nie każdy za nią przepada. Trzeba przyznać, że odczucia podczas noszenia takiej odzieży są unikatowe i nie każdy lubi je mieć na sobie. Czytaj dalej...\nDodane: 07:26 11- 01- 2017\nDodane: 05:06 07- 01- 2017\nmerynos Wikipedia o rodzajach bielizny termoaktywnejBieliznę termoaktywną dzieli się zwykle pod kątem tego jaki zapewnia ona komfort cieplny, gdyby zastosować ją bez pozostałych warstw ubraniowych. Zwykle czym większy komfort, tym jest ona grubsza i je Czytaj dalej...\nDodane: 04:39 16- 11- 2016\nDodane: 04:22 04- 11- 2016


W tym odcinku dowiecie się czym smarujemy chleb. Innymi słowy: ile jest masła w maśle. A co jeśli nie powinniśmy jeść za dużo masła? Na to Ania Guzik również znajdzie receptę. - "Zdrowie na widelcu" - 49/61 - VOD w INTERIA.TV\nDodano: Czwartek, 4 lipca 2019 (13:03)\nWięcej na temat:Zdrowie na widelcu | chleb\nINTERIA.TV > VOD > Zdrowie na widelcu - Czym posmarować chleb


rozrzedzenie. Po 3 dniach wska�nik ten wzr�s� do 343 . Wyst�puje gor�czka , powy�ej 38 stopni,ostatnio nawet 39,5, spuchni�te kolano i obie kostki prawej nogi . Momentami dziadek nie mo�e wsta� z ��ka. Jest Czytaj wi�cej...\nForum: Zdrowie - CRP pow300,temper,b�l i opuchlizna kolana i kostki\nby� mo�e zmiany zwyrodnieniowe,id� do lekarza i zr�b rtg kolana.\nMia�am podobnie. Czytaj wi�cej...\nForum: Zdrowie - Nag�a opuchlizna kolana??\nMia�am robiony zabieg artroskopii kolana (miesiac temu- resekcja ��kotki �rodkowej, shaving chrz�stki stawowej),a opuchlizna, jak by�a przed zabiegiem tak w sumie wcia� si� utrzymuje.Na wizycie 5 Czytaj wi�cej...\nForum: Zdrowie kobiety - Jak d�ugo opuchlizna po artroskopii kolana???\nz g�ry dzi�kuj�:) Czytaj wi�cej...\nForum: Zdrowie - skuteczna MA�� na opuchlizn� kolana\nopuchlizna kolana - pozosta�e wpisy\nRe: skuteczna MA�� na opuchlizn� kolana\nreparil jako� na mnie nie podzia�a�....\na zu�yte zosta�o ca�e opakowanie...\nRe: bolerioza - moje wyniki i pocz�tek leczenia\norganizm. Oczywi�cie ca�y czas by�a mowa o mo�liwo�ci zmianie lek�w na inne je�li nie b�dzie pozytywnej reakcji. Po kilku dniach antybiotyk�w czuje si� lepiej, g��wnie chodzi o zbieraj�c� si� wod� w kolanie, ju� si� nie zbiera, opuchlizna powoli zanika. Dobrze dzia�a Gabapentin staj� si� �ywszy, bo g�ow�\n- bolerioza - moje wyniki i pocz�tek leczenia\nOpuchlizny, ma�o elastyczna i obwis�a sk�ra, a tak�e te ma�e zmarszczki, kt�re pojawiaj� si� tu� nad stawem kolanowym, kiedy rozprostujemy nog�... Niedoskona�o�ci kolan nie da si� ukry� pod pi�knym makija�em - co najwy�ej mo�emy je ukry� pod spodniami. Je�eli jednak marzy\nA powiedz mi, czujesz jakie� jakby zwi�kszone ci�nienie w tym kolanie? Czujesz op�r przy zginaniu, masz opuchlizn� czy co�?\n- wap� ca�kowity Re: Czy kto� �a�uje rekonstrukcji ACL?\n! - co ja si� nas�ucham :/ Jest jakie� parcie na bycie mistrzem �wiata w slalomie gigancie na zwyk�ym stoku. A ja nie chc� szybciej. Je�d�� po trasach �atwych ze wzgl�du na chore kolano. Trudniejsza trasa= wi�ksze przeci��enie kolana= opuchlizna i zapalenie stawu. Oczywi�cie ci, kt�rzy mnie namawiaj�\nsi� p�yn (opuchlizna) to lekarz b�dzie musia� go usun��. Znajd� jak najszybciej fachowca w Twojej okolicy i um�w si� na wizyt� zanim jeszcze pogorszysz sobie stan kolana.\nNie ma szans na to �eby samo si� zregenerowa�o. Mo�e by� tylko raz lepiej, a raz gorzej. Ust�pienie opuchlizny i b�lu pochodz�cego od st�uczenia nie znaczy, �e kolano tak mocno uszkodzone mog�o si� samo naprawi�. Spokojnie poczekaj na zabieg i nie b�j si� go.\nDziewczyny co� skutecznego na wielki obrz�k �ydki i kolana po przewr�ceniu si�.\nNo tak rypn�am, �e mi nog� wygi�o dos�ownie. Mia�am problem ze zdj�ciem spodni, tak mi noga spuch�a. Uprzedzam od razu, na pewno nie jest z�amana, czy skr�cona, bo mog� normalnie chodzi�, zgina� (oczywi�cie na tyle, na ile pozwala mi obrz�k\n- Dziewczyny co� skutecznego rehabilitacja kolan Warszawa\n- opuchniete kostki- co lepsze lotion 1000 czy Re: Czy mog� sobie zawy� ?\nA moje kolano nawet nie by�o nadp�kni�te, tylko kontuzjowane onegdaj w Tatrach Wysokich. Wysi�k, opuchlizna i te rzeczy. No i zosta� barometr, �e za Ew� por�wnam ;-)\n-- http://s5.tinypic.com/xcrrf5_th.jpg Zima si� taka zrobi�a, �e najlepiej by by�o - wzorem Mumink�w - wypcha� si� igliwiem i\n- Czy mog� sobie zawy� ?\n- Po operacji haluks�w - raz jeszcze Problem z kolanem....\nWitam, skrecilem sobie kolano, boli mnie ale nie mam opuchlizny, i mam takie pytanie? jakie sa objawy zerwania wiazade� krzyzowych albo bocznych?\nniut-ek01 napisa�(a): > Witam. Pisz� z pewnym pytaniem. Od roku bola�o mnie kolano chodzi�am w opasce u\n> ciskowej i przesz�o lecz b�l powraca�. Koniecznie id� do dobrego ortopedy i niech Ci zrobi przynajmniej USG kolana, opuchlizna wskazuje na to �e co� si� tam dzieje, mo�e to by� jaki�\npono� b�l jest niewyobra�alny ,ze �ci�ganiem wody w kolanie ale wole to niezeli sciegna zerwane ,zrobi� wszystko �eby tylko wsta� o w�asnych si�ach ,jak na razie jest to niemo�liwe ,ale ciesz� si� z jednego �e opuchlizna zesz�a tylko jest 2 problem nadal nie mog� zgina� nogi do po�owy tylko a jak\nWitam, nie chce si� wym�drza�, ale na opuchlizn� kolana jest dobry ok�ad z bia�ej kapusty, pot�uczonej i sch�odzonej w lod�wce. Wypr�bowa�am na w�asnej nodze. Nie denerwuj si�, �e nie dali Ci w gips, mo�e obejdzie si� bez gipsu, lepsza czasami jest orteza.A i jeszcze dobrym sposobem jest w�o�enie\nbol� mnie kolana (strzelaj�),rw� �ydki (b�le nocne) a ostatnio koszmarnie bol� mnie stopy-a� nie mog� chodzi�.\nnie gor�czkuj�,nie mam opuchlizn-ale jestem ci�gle zm�czona,nogi mnie "nie nios�",nie mam si�y chodzi�,b�le budz� mnie w nocy-nie mog� sobie znale�� optymalnego u�o�enia n�g\nProsz� Was o piln� porad� co stosowa� w przypadku gdy nast�pi�o silne zatrucie �rodkiem ochrony ro�lin. Objawia si� to poprzez:\n- silny obrz�k n�g,\n- opuchlizna utrzymuje si� od kilku dni\n- na nogach tworz� si� p�cherze-b�ble, kt�re zwi�kszaj� si� a po jakim� czasie samoistnie p�kaj� tworz�c rany\nRe: Pozbycie sie toksyn U mnie w�a�nie tak by�o. Najpierw b�l jednej r�ki, potem dosz�y inne stawy i\nopuchlizna pod kolanami, kt�ra si� zmniejszy�a, ale nadal jest.\nGdy moje dzieci by�y ma�e puch�y w miejscu ugryzienia komara. Najlepsza okaza�a si� cebula. pokroi� w talarki i przy�o�y� na opuchlizn�. ja dzieciom owija�am banda�em, �eby mog�y si� swobodnie bawi�. opuchlizna mija�a szybko, a dzieci si� nie drapa�y wi�c mo�e i na sw�dzenie pomaga.\nRe: Uk�szenie przez os�-pilne!\ndoris2006 napisa�a: > Postanowili�my jeszcze poczeka� .\na� opuchlizna dojdzie do kolana?\n- Uk�szenie przez os�-pilne!\nUk�szenie przez os�\nCo robicie wrazie uk�szenia przez os� kolana i reakcji w postaci silnej\nopuchlizny i b�lu?\n- Uk�szenie przez os�\nnie radz� przek�uwa�,octinosept bym u�y�a do psiukania i jutro do lekarza posz�a je�li jest opuchlizna i ropa..\n- poharatane kolana\n- Kr�ci�am stop� wczoraj wieczorem,dzi� za�o�ono mi B�l pod kolanem\nRe: z serii nie nale�y\nTo mia�a� ekstremalne prze�ycia... 7 godz. na pod�adze - to musia�o bole�. A na kolano mo�e kompres z sody oczyszczonej, mojemu dziecku pomaga�o na opuchlizn� pougryzieniow�.\n- z serii nie nale�y\nRe: Skrajna nieodpowiedzialno�� budowla�c�w\nCo do kolana ju� dzi� lepiej, zesz�a mi opuchlizna i p�ki co mi nie przeskakuje. Za tydzie� mam bardzo wa�ny test biegowy i musz� je doprowadzi� do takiego stanu aby m�c to przebiec. Mam tylko nadziej�, i� firma budowlana wyci�gnie odpowiednie wnioski i spos�b zabezpieczania miejsca wykop�w jaki\n- Skrajna nieodpowiedzialno�� budowla�c�w\nRe: Dziwny obrz�k...\n- Dziwny obrz�k...\nmnie bada� podczas dw�ch wizyt i nie stwierdzi� niestabilno�ci. Leczenie zako�czy� gdy zesz�a opuchlizna. Co� mam robi�? Czeka� na rezonans? Zapisa� sie do innego orotpedy? Czasami podczas schodzenia ze schod�w troche mnie boli z przodu kolano (lekko). Gdy wchodze nie. Dodam i� 1,5 misi�ca po wypadku\nRe: Noga spuch�a do kolana.\nco� go ugryz�o wczoraj wieczorem, spuch�a mu kostka a przez noc opuchlizna powi�kszy�a si� do kolana i narazie ani nie ro�nie ani nie maleje.\n- Noga spuch�a do kolana.\nPoza tym oczywi�cie nie mog� ca�kowicie wyprostowa� nogi (opuchlizna kolana), ale bez problemu mog� na niej stan�� (oczywi�cie\nMnie opuchlizna utrzymywa�a si� dwa miesi�ce. Pod koniec troch� mniejsza, ale stopa r�wnie� by�a spuchni�ta. Mo�e inni kr�cej mieli takie dolegliwo�ci, mnie dwa razy ortopeda �ci�ga� wod� z kolana. Ostatnio na �wiczeniach widzia�am m�odego ch�opaka po rekonstrukcji WKP (dwa-trzy tygodnie temu\nJestem trzy tygodnie po operacji. Opuchlizna jeszcze si� utrzymuje, ale zgi�cie ju� oko�o 80 stopni.\nNa rehabilitacji dzi� �wiecili mi kolano laserem i wstawili w pole magnetyczne. Od tego czasu strasznie boli i k�uje wewn�trz. Czy wie kto� dlaczego? Czy s� jakie� przeciwwskazania do takich zabieg�w po\nOpuchlizna kolana by�a od pocz�tku niewielka.Wi�c nie wiem dlaczego mia�a� ca��\nnog� spuchni�t� od palc�w.Od drugiego dnia cwicz�.�rodk�w przeciwb�lowych nie\nu�ywam. Zastrzyki w brzuch bior� nadal. Wt, 11-11-2008\nmi co� pod rzepk�, od strony zewn�trznej. Swoj� drog� opuchlizna te� mo�e zrobi� swoje bo do ko�ca nie zesz�a mi i troch� na pewno blokuje kolano. Poza tym sko�czy�em dzi� cykl 10 zabieg�w: krio, laser, magnetronic, diadynamik. Na pewno jest poprawa je�eli chodzi o b�l tego wi�zad�a. Teraz przy\n10lat od zaka�enia czy to borelioza moja i dzieci witam wszystkich. ok.10 lat temu ugryz� mnie kleszcz-pami�tam do dzi�, poniewa� m�� pr�bowa� go wyj�� i niestety pozosta�a ma�a c�tka, kt�r� potem w przychodni panie targa�y penset�. c�tka chyba do ko�ca zosta�a -potem uznano to za strupek na ranie, kt�ra mia�a lekk� czerwon� opuchlizn� wok�\n- 10lat od zaka�enia czy to borelioza moja i dzieci Re: Borrelia+Babesia czyli historia mojej hipocho\nMija 4 m-c kuracji i 3 m-c utrzymywania si� sporej opuchlizny kolana. Mam w zwi�zku z tym pytanie czy komu� jeszcze utrzymywa�a si� tak d�ugo opuchlizna kt�rego� stawu? Je�li tak to czy w ko�cu przesz�a i po jakim czasie?\nZdj�cia - opuchlizna kolana\nopuchlizna kolana - wi�cej zdj��


Bezpieczniej na przejściu przy Osiedlu Pomorskim - Jelonka.com\nBezpieczniej na przejściu przy Osiedlu Pomorskim\nPiątek, 9 listopada 2012, 17:37\nŁatwiejszy wyjazd samochodem a przede wszystkim możliwość bezpiecznego przejścia na drugą stronę ulicy – to spodziewane efekty zamontowania sygnalizacji świetlnej przy Osiedlu Pomorskim.\n~GAPA 9-11-2012 21:08\nNA mózgu załóz te swiatła\n~mari 9-11-2012 22:01\njak najwiecej radarow .....moze w ten sposob naucza sie jezdzic !!!\n~t-tryk 9-11-2012 22:27\nAle on mundry , a do tej pory to co , a gdzie indziej to co. Ile lat siedzi na tym stołku\n~SebekJG 9-11-2012 23:34\nPanie Wandzel, w Jeleniej Górze nie ma Osiedla Gdańskiego, jest OSIEDLE POMORSKIE! Szkoda, że nie zna Pan ulic miasta, którymi drogami zarządza...\n~ 10-11-2012 1:08\njeszcze na podwórkach stawiajcie te debilne światła żeby piesi nie wpadali na siebie\n~Wiesio 10-11-2012 5:27\nAle i tak Jelenia Gora to zadupie , po co sie czymkolwiek przejmowac .\n~do mari 10-11-2012 6:11\ni wreszcie nauczą się pisać.... !\n~ 10-11-2012 12:33\na gdzie jest osiedle gdanskie??? :)) wydaje mi sie ze nie ma takiego:)))\n~ka2 10-11-2012 14:53\nOsiedle Gdańskie, hmmm czekajcie, chyba w Gdańsku??? Kto to wie??? Światła zamontowane, a i tak nie działają, są wyłączone, i jak tu mają się przydać? Głupota na skale światową. Nasi rządzący mają wiele pomysłów, ale wiele z nich nie jest trafiona i nie są potrzebne. Normalnie jak w totolotka. Z tą różnicą, że w totolotka prędzej coś trafisz, niż nasze władze wymyślą trafiony w dziesiątkę pomysł. Pozdrawiam :)\n~**chipo 10-11-2012 21:54\nale o co chodzi?? mieszkancy domagali sie sygnalizacji swietlnej, no to maja. A ze nie dziala... przeciez nikt nie obiecywal, ze bedzie dzialac :-)


Doradztwo edukacyjne - Wyjazd do Australii\nJako pierwsi w Polsce zajęliśmy się kompleksowym doradztwem edukacyjnym związanym z rynkiem australijskim.\nPrzez niemal dwadzieścia lat działalności nawiązaliśmy współpracę z ponad dwustoma szkołami z każdego poziomu edukacji (szkoły językowe, colleges i uniwersytety).\nSzkoły te znajdują się na terytorium wszystkich stanów Australii, co powoduje, że możemy Was wysłać niemal do każdego wybranego przez Was miejsca.\nPrzy tak dużym wyborze nasz klient zawsze staje przed trudną decyzją; jaką szkołę wybrać, na ile, w jakim mieście? To czy ktoś wybierze Perth, czy Sydney ma duże znaczenie, bo każde miasto ma swój klimat i specyficzny styl życia. Podobnie jest przy wyborze kursu; dwa kursy o tej samej nazwie mogą znacznie się różnić.\nNasza praca polega na profesjonalnym doradztwie, dzięki któremu nie będziecie musieli samodzielnie zdobywać informacji, ale będziecie mogli polegać na naszej wiedzy i doświadczeniu.\nNaszym klientom oferujemy kompleksowe doradztwo edukacyjne. Pomagamy im wybrać uczelnię lub szkołę, miasto i region spełniający ich oczekiwania. Pamiętacie, że to Wy decydujecie gdzie chcecie jechać, my jedynie te miejsca nazywamy.\nZa nasze doradztwo edukacyjne nie pobieramy żadnych opłat.\nNie jest tajemnicą, że agenci edukacyjni są finansowani przez podmioty australijskie, a gratyfikacje te nie wpływają na zwiększenie kosztów nauki dla klienta. Często także otrzymujemy od szkół australijskich specjalne zniżki lub pakiety, które możemy zaoferować naszym klientom.\nNie ma zatem możliwości tańszego zorganizowania wyjazdu samodzielnie.


Dieta low carb na redukcję i poprawę wyników sportowych | Blog Biegowy SportsJunkie.pl\nDieta low carb na redukcję i poprawę wyników sportowych\n3 lata temu 9 komentarzy\nPoniżej znajdziesz mój bardzo szczegółowy opis oraz dokumentację fotograficzną pt. moja dieta low carb na najbliższe 6 miesięcy (listopad-kwiecień).\nPrzez ostatnie lata robiłam co najmniej kilka (jeśli nie kilkanaście) podejść do różnych rodzajów diet redukcyjnych i niskowęglowodanowych. Chociaż nigdy nie miałam nadwagi, a moje BMI zawsze znajdowało się mniej więcej pośrodku skali, to jednak czułam i widziałam, że mogę spokojnie spalić jeszcze kilka kilogramów czystego tłuszczu, który noszę na sobie i, co najgorsze, z którym BIEGAM.\nMoim celem było i jest zejście do takiego poziomu BF, w którym pojawia się piękna rzeźba ciała i żyły, czyli w przypadku kobiety ok. 17-18%. Cel na razie udało mi się osiągnąć tylko częściowo (zeszłam z 26% BF w maju do 24% BF w chwili obecnej). Niestety jestem już w takim momencie, że spalenie czegokolwiek to naprawdę ciężka praca i zero dyspens.\nPoniższy wpis to moje tak naprawdę pierwsze podejście do diety low carb. Od tego czasu minął prawie rok i moja dieta bardzo mocno ewoluowała (ale dalej jest to oczywiście low carb) i niedługo opowiem o tym więcej.\nDieta low carb: 5 miesiący prób i błędów\nPod koniec maja br. (czyli 6 m-cy temu) w końcu udało nam się razem z Kingą ustalić w miarę spójną dietę low carb dostosowaną do naszych indywidualnych potrzeb i celów. Początkowo dieta była bardzo restrykcyjna i prawie całkowicie eliminowała węglowodany.\nPo krótkim czasie jednak zdecydowałyśmy ją nieco zmodyfikować i złagodzić. Zanim została doprowadzona do ostatecznej formy, którą przedstawiam poniżej zawierała w sobie kilka poważnych błędów, które hamowały naszą redukcję lub wręcz przyczyniały się do wzrostu wagi (np. w pewnym momencie bardzo zaczęłyśmy przesadzać z tłuszczami dodając nieraz 150 g śmietanki 30% do kawy).\nOczywiście nie twierdzę, że poniższy jadłospis to idealny i pozbawiony błędów przykład diety low carb dla każdego. To przykład mojego jadłospisu, który w moim przypadku działa i wspomaga redukcję, choć nie dzieję się to aż tak szybko jakbym tego chciała.\nTo mój plan na najblższe pół roku (czyli do maja 2017), gdyż myślę, że jest to najbardziej realny czas, w jakim doprowadzę swoje ciało do takiego wyglądu, jaki chcę. Początkowo myślałam, że moja redukcja zamknie się w kilku miesiącach, ale niestety muszę po raz kolejny urealnić datę osiągnięcia celu. Oczywiście od listopada będę także dysponować nowym planem treningowym (również na pół roku) rozpisanym przez moją trenerkę biegową Basię, więc tutaj uderzenie będzie z dwóch stron.\nOpisany tutaj jadłospis nie jest profesjonalą poradą dietetyczną. Moja dieta redukcyjna ma posłużyć jako inspiracja dla tych, którzy chcą podjąć walkę o perfekcyjne ciało. W moim przypadku poniższa dieta low carb jest połączona z bardzo wysokim poziomem aktywności fizycznej (ok. 7-8 treningów w tygodniu), co niewątpliwie bardzo zwiększa jej skuteczność.\nZasady, założenia i cele, jakie stawia moja dieta low carb\nJako że z natury jestem minimalistką, toteż moja dieta w pełni odzwierciedla tę właściwość, czyli składa się z bardzo prostych posiłków, znanych i łatwodostępnych produktów, a przede wszystkich umożliwia bardzo łatwe i szybkie przygotowanie każdego dania.\nJest to szczególnie ważne dla osób pracujących, gdyż wystarczy te proste posiłki zapakować w pudełka i po prostu spożyć o określonych porach. Gotowanie czy smażenie zostało tutaj ograniczone do minimum.\nGłówne zasady mojej diety nisko-węglowodanowej:\nprawie każdy posiłek zawiera w sobie porcję białka (co najmniej 20-30 g)\nwszystkie posiłki poza około-treningowymi zawierają porcję tłuszczy\nostatni większy posiłek jem o godz.ok. 18 (w zależności, o której oraz czy danego dnia mam trening crossfit)\nostatni posiłek na noc to porcja białka tak, aby położyć się spać z lekkim uczuciem głodu\ndieta zawiera minimalną ilość mięsa, którego po prostu nie lubię (20-30 g kabanosa dodane do dania z tofu)\ndopuszczam jeden cheat meal w tygodniu na weekendzie w postaci dużej porcji tego, co lubię najbardziej, czyli słodyczy\nbędę pić jedną dużą sypaną kawę z mlekiem dziennie\nposiłki jem co mniej więcej 3-4 godziny (max. 5 posiłków dziennie)\nporanne treningi biegowe robię na czczo, więc w dni, w które biegam śniadanie to posiłek potreningowy\nwęglowodany spożywam tylko w okolicach treningowych\nnie liczę tutaj kalorii, ale znam orientacyjną wagę głównych produktów do każdego posiłku\ncałkowicie rezygnuję z alkoholu na ten czas\npiję tylko niegazowaną wodę i zieloną herbatę\nW praktyce jednak w pierwszym miesiącu wyszły mi 2 duże kawy z mlekiem dziennie (nie jestem w stanie zejść do jednej) i ok. 5-6 dni, w któych był „cheat meal” w bardzo dużej postaci (np. dwie czekolady).\npowolna utrata kilogramów w ilości 1-2 kg na miesiąc (łącznie ok. 10 kg)\nobniżenie BF do 17-18%\npoprawa wyników w bieganiu (10 km w czasie bliskim 40 minut, półmaraton w czasie bliskim 1:30)\ndopuszczam niewielkie spalenie mięśni na korzyść utraty wagi\nciało Chodakowskiej w maju 😛\nMoja dieta low carb (menu)\nPoniżej przedstawiam moje codzienne posiłki. Zazwyczaj są to dwie lub trzy możliwości, które wybieram w zależności od ochoty, nastroju czy dostępności danych produktów w moim domu. Pod każdym posiłkiem umieściłam również zdjęcia głównych składników, gdyż wypróbowałam już wiele możliwości i znalazłam najlepsze opcje (np. tofu z chilli lub bazylią).\nJak zapewnie zauważycie, wszystkie produkty kupuję w Tesco, gdyż jest tam możliwość robienia zakupów przez internet z dowozem do domu, dzięki czemu nie tracę czasu na szukanie produktów po hipermarkecie. Po prostu raz na tydzień składam większe zamówienie wszyskich poniższych produktów i na tym kończą się moje zakupy żywieniowe.\nJeśli chodzi o koszt, to zamykam się w kwocie 130-160 zł tygodniowo, co uważam za finansowo dobry wynik.\nZapewniam Cię również, że ten artykuł nie zawiera lokowania produktu. 😛\nPOSIŁEK 1: godz. 8:30-9:30 (śniadanie) po bieganiu na czczo lub 2-3 dni przed zawodami\nzielony shake z 1 bananem, szpinakiem/jarmużem/rukolą, mleko sojowe, 2 żółtka (ten sam posiłek czasem stosuję jako posiłek przedtreningowy)\nJarmuż, szpinak i rukola to moje przy główne składniki do szejków. Jarmuż cenię sobie szczególnie za długi okres wytrzymałości (nawet 4-5 dni w lodówce).\nmuesli z owocami 30 g, mleko sojowe lub ryżowe (pół szklanki), banan/truskawki/maliny, odżywka białkowa 30 g (po mocniejszym bieganiu)\nJak dla mnie mieszanka muesli z Tesco jest nie do przebicia. Zawiera różne rodzaje płatków, a także rodzynki, orzechy i suszone owoce.\n2 kaszanki (ok. 270 g) podsmażone na niewielkiej ilości oleju, pomidory/rzodkiewki z solą\nKaszanka podsmażona z warzywami to bardzo sycący posiłek, po którym przez ok. 3-4 godziny nie czuję głodu.\nW praktyce jednak opcję z kaszanką stosowałam najrzadziej, gdyż czułam się po niej zbyt ociężała.\nPOSIŁEK 1: godz. 7:30 – 8:30 (śniadanie) bez biegania\n4 jaja na niewielkiej ilości masła (ok. 30 g) i warzywa (papryka, pomidor, ogórek w formie sałatki)\nPrzez tydzień zjadam taką właśnie porcję jajek, czyli 20 sztuk.\n2 kaszanki (ok. 270 g) oraz pomidory/rzodkiewki z solą\nPRZEKĄSKA: godz. 10-11\nkawa z dużą ilością mleka 3% (czarna sypana z dwóch dużych łyżeczek)\nłyżka masła orzechowego (30 g), jeśli czuję duży głód\nMoje ulubione masło orzechowe, które nie ma soli ani cukru.\nPOSIŁEK 2: godz. 12:00-13:00 (lunch)\norzechy/pestki słonecznika (ok. 20-30 g), ugotowana fasolka szparagowa (ok. 400 g), masło (ok. 30 g)\nPestki słonecznika to element, który dodaję do kilku posiłków dziennie.\ntofu z chilli lub bazylią (180 g), kabanos (ok. 20-30 g), łyżka kurkumy, rukola, pół papryki, pestki słonecznika (ok. 10 g)\nTo są główne składniki mojego obiadu (lunchu), czyli tofu, kabanos, papryka o odrobina oleju. Do gotowego dania dodaję także pestki słonecznika, rukolę i kurkumę.\nPOSIŁEK 3: godz. 16:00-17:00 (posiłek przed crossfitem)\n1 banan, rukola/szpinak, 2 żółtka, mleko sojowe (pół szklanki), szczegółowy opis tego posiłku znajduje się tutaj\nTo są dwa rodzaje mleka, które piję. Krowie dodaję do kawy, a sojowe do szejków i odżywek białkowych.\ntwarożek domowy, dwa starte/smażone jabłka, paczka cynamonu, szczegółowy opis tego posiłku znajduje się tutaj\nSerek wiejski zastąpiłam tym właśnie twarożkiem domowym z racji dużo dłużej przydatności.\nW praktyce przez pierwszy miesiąc posiłek potreningowy to był zazwyczaj twarożek domowy z łyżeczką dżemu, kiloma owoami suszonymi oraz jednym większym surowym owocem.\nPOSIŁEK 3: (IV) godz. 16:00 – 17:00 (posiłek w dzień bez crossfitu)\ntwarożek domowy, rzodkiewka/szczypiorek/pomidor, sól\ngotowana fasolka szparagowa z masłem (jeśli wcześniej jej nie było)\nLubię do niektórych potraw (fasolki szparagowej w szczególności) dodać sobie więcej masła, więc dzięki zastosowaniu masła 60% mam pewność, że nie przesadzę z ilością tłuszczu.\nMoje ulubione śledzie w oleju. Są naprawdę dobrze przyprawione i razem z warzywami stanowią świetny posiłek.\nPOSIŁEK 4: godz. 20-22 (posiłek na noc)\nbiałko z wodą lub mlekiem sojowym oraz mały owoc (jeśli po bardzo ciężkim treningu)\nOwoce zwane kaki. Moje ulubione! Idealna porcja prostych węglowodanów po treningu.\ntwarożek domowy, orzechy/pestki (ok. 20-30 g), 1 surowa marchew\nryba (makrela, śledź, łosoś) oraz owoc/warzywa\nMoja propozycja ryby bez oleju jako posiłek potreningowy w połączeniu z owocem.\nJak zapewne zauważyłeś w powyższym jadłospisie nie zostały szczegółowo rozpisane makroskładniki, a także dokładna kaloryczność poszczególnych posiłków. Jest to zabieg celowy wynikający z mojego wyżej wspomnianego zamiłowania do minimalizmu oraz względów praktycznych.\nPorcje te i ich makroskładniki zostały w jakiś sposób przeanalizowane i główne założenia są spełnione (tj. porcja białka w każdym posiłku oraz niewielka ilość węglowodanów).\nPostanowiłam dziś w końcu sfotografować wszystkie swoje odzywki i suplementy. Muszę przyznać, że trochę się tego nazbierało!\nOto suplementy i odżywki, z których będę korzystać przez najbliższe pół roku (oraz z których już od dłuższego czasu korzystam):\nMagnez, zestaw witamin, potas (nie ma go na zdjęciu), witamina C w bardzo dużej dawce (1000 mg), witamina D + K2 oraz znany wszystkim biegaczom w szczególności Urazym. Zestaw ten biorę codziennie zaraz po śniadaniu.\nOdżywka białkowa. Zazwyczaj jest to jedna porcja (czyli ok. 23-25 g białka), która piję na śniadanie (po bieganiu na czczo).\nBaton Matrix, czyli typowy meal replacement, który ma w sobie dużą porcję białka 25 g i niewielką ilość węglowodanów. Batony te zamierzam jeść 1-2 w tygodniu po lub przed bardzo ciężkim treningiem crossfit.\nBCAA, które piję głównie podczas treningu crossfit (jedną porcję rozpuszczam w 1,5 l butelce wody, którą wypijam podczas treningu), a także po i w trakcie biegania.\nKreatyna (jabłczan). Wraz z końcem października kończę dwumiesięczny cykl kreatynowy, więc na razie będę stosować ją bardzo sporadycznie, czyli tylko przed bardzo ciężkimi treningami crossfit lub ewentualnie przed zawodami biegowymi.\nWęglowodany. Ich raczej używać nie będę z racji założeń mojej diety. Wyjątkiem będą dni przed zawodami oraz w trakcie bardzo mocnego treningu crossfit, na którym będę już czuła zupełny brak sił.\nSpalacze tłuszczu, czyli THERMO STIM oraz THERMO STIM HARDCORE. Zjadłam ich w swoim życiu sporo i tym razem zamierzam przejść tylko jeden miesięczny cykl na sam koniec (postawienie kropki nad i), czyli będzie to dopiero w kwietniu.\nZ powodu fali kontuzji od przyszłego tygodnia będę także suplementować kolagen (przez kilka m-cy co najmniej).\nOto miesięczny plan suplementacji powyższych specyfików:\nListopad: BCAA, białko, kreatyna tylko przed bardzo mocnym treningiem\nGrudzień: BCAA, białko, kreatyna tylko przed bardzo mocnym treningiem, kolagen\nStyczeń: BCAA, białko, kolagen\nLuty: BCAA, białko, kreatyna, kolagen\nMarzec: BCAA, białko, kreatyna\nKwiecień: BCAA, białko, spalacze tłuszczu\nMaj: ocena postępów, regeneracja oraz leczenie kontuzji po maratonie i plan, co dalej 🙂\nJeśli chodzi o napoje, to jest to dość okronona kombinacja:\nWypijam od jednej do półtorej zgrzewki tygodniowo.\nMoja ulubiona herbata zielona, którą piję ok. 3-5 razy dziennie.\nkawa sypana oraz kawa z cykorii\nTa kawa to ostatnia deska ratunku jeśli wieczorem nie mogę sobie poradzić z głodem.\nNajważniejszy element diety, czyli trening\nOczywiście osiągnięcie zamierzonych przeze mnie efektów (czyli utrata ok. 10 kg oraz zniżenie poziomu BF do 17-18%) jest możliwa tylko przy bardzo ciężkim treningu. Mój plan treningowy na najbliższe pół roku wygląda mniej więcej tak:\n3-4 treningi crossfit w tygodniu.\n4-5 treningów biegowych w tygodniu (ok. 60-80 km)\nP.S. Pisząc tego posta zajadam się (po raz ostatni prawdopodobnie przed rozpoczęciem diety) czekoladą i żelkami, a także robię dwudniową przerwę od sportu na regenerację. 😛\nPrzykładowy posiłek przedtreningowy, który powinien spróbować każdy (zielony shake).\nDieta niskowęglowodanowa (dieta low carb) i efekty (poświąteczne refleksje i wyzwania)\nTestujemy nową karmę dla psów Caniwild, czyli metamorfoza Nera i zmiany w diecie oraz treningu\nBeta alanina: działanie i skutki uboczne\nDieta low carb. Wyzwanie na następne 2,5 miesiąca.\nKinga Październik 31, 2016\nOla! Bardzo się cieszę, że nie zrezygnowałaś z walki o super figurę i nasze pierwotne starania dietetyczne nie poszły na marne. Jesteś prawdziwą fighterką! Dieta bardzo fajnie zmodyfikowana do Twoich indywidualnych potrzeb – minimalistyczna, ale właściwie niczego w niej nie brakuje – popieram w pełni takie podejście. Trochę przeraża mnie jednak ta ilość suplementów, bo mnie osobiście nie chciałoby się o tym wszystkim pamiętać – no ale przy tak ogromnym obciążeniu treningowym, to może być uzasadnione. Kibicuję Ci bardzo mocno i już bardzo żałuję, że wypadłam z naszego wspólnego wyzwania 🙁\nOlga Listopad 1, 2016\nKinga, dziękuję Ci bardzo za komentarz 🙂 Jasne, że nasze starania nie poszły na marne, to Ty mnie w końcu jakoś ukierunkowałaś właściwie, bo pamiętasz przecież, że mam spore tendencje do przejadania się (słodyczami w szczególności). Mam nadzieję, że nadal będę mogła liczyć na jakieś dalsze porady od Ciebie w tym zakresie. Wiem, że suplementów jest sporo i zdaję sobie sprawę, że takiej ich ilości raczej nie będę stosować w nieskończoność. Odżywki jednak te które mam są całkiem w porządku (bez aspartamu lub innych słodzików), więc przynajmniej do momentu osiągnięcia docelowej wagi będę z nich korzystać. Ty z naszego wyzwania wypadłaś, bo już w zasadzie swój cel osiągnęłaś (w przeciwieństwie do mnie), ale jakbyś chciała się z powrotem przyłączyć to zapraszam! 🙂\nIrek Październik 31, 2016\nFajnie, że nie boisz się jajek. Namawiam by jeść żółtka surowe w jajku sadzonym i koglu moglu. Surowe żółtko ma wiele cennych substancji, które poddane obróbce termicznej są raczej węglem opałowym. Zaopatrzenie sportowca wymaga jednak więcej czasu i uwagi, niż zakupy w hipermarkecie. Wartościowe jajka to wiejskie od zaufanego dostawcy i mają żółtka jasne jak słoneczka.\nCzekolada i lody, trudno się temu oprzeć, bo co słodkie to dobre. A czy walka z tłuszczem u kobiety nie jest walką z wiatrakami, wbrew naturze ? 🙂 Co innego kondycja kontra słabość. Ogólnie jest wesoło.\nIrek, dzięki za komentarz 🙂 Jajek nie tylko się nie boję, ale je uwielbiam. Do szejków właśnie dodaję surowe żółtka. Po zmiksowaniu z jarmużem i mlekiem sojowym jest to naprawdę pyszny posiłek. Zdaję sobie również sprawę, że zdrowe odżywiania i dieta w pełnym tego słowa znaczeniu wychodzić musi poza hipermarket, dlatego jestem otwarta na wprowadzanie nowych dań i posiłków pochodzących z innych źródeł. A co do walki z tłuszczem, to zapewne jest to trochę walka z wiatrakami, ale ja jednak chcę ją podjąć, a czekoladę i lody zostawić sobie na posiłki cheat meal. Jeśli efekt końcowy mi się nie spodoba, to myślę, że z przybraniem z powrotem tłuszczu raczej problemu mieć nie będę 🙂\nGrzegorz Listopad 16, 2016\nBardzo starannie i szczegółowo to opisałaś. na razie pobieżnie przeczytałem. Sam piję kawę czarną, cheat meal to cheat day w każdy weekend (sobota od ok.14 do niedzieli po 24-25 godzinach) alkohol to jakieś 2 piwa w tygodniu, poza tym nieco czerwonego, wytrawnego wina.\nOlga Listopad 16, 2016\nCheat day to w sumie też dobra opcja, ale u mnie często zamienia się on w kilka cheat days albo nawet cheat weeks, więc staram się jednak pozostać w obrębie jednego posiłku, co wiadomo nie zawsze się udaje. Jak dotąd alkohol weekendowo piłam – ale doszłam do wniosku, że każde piwo/dwa tak naprawdę wyprowadza mnie z tego stanu, w którym zaczynam spalać tłuszcz i muszę jakby częściowo zaczynać od zera. Zobaczymy, jak to będzie wyglądać zupełnie w wersji abstynenckiej.\nKelton.pl Grudzień 27, 2016\nBardzo ciekawe propozycje na menu, choć przyznam szczerze, że opcja z kaszanką wywołała u mnie opad szczęki. Nigdy jeszcze nie spotkałem się z tym wśród biegaczy 😉\nMonika Styczeń 31, 2017\nCzy można liczyć na wpis jeszcze przed zakończeniem diety? Ciekawa jestem rezultatów diety i treningów po minionych 2 miesiącach 🙂\nOlga Luty 4, 2017\nDieta generalnie działała bardzo dobrze o ile jej przestrzegałam w 95%. W tym momencie została troszkę zmodyfikowana (m. in. ze względów zdrowotnych i odstawienia laktozy) choć jej ogólne założenia i większość składników pozostały bez zmian. Niedługo wrzucę aktualizację. Najważniejsze jest jednak aby zmienić się mniej więcej w odpowiedniej dla siebie kaloryce i powinno być w miarę OK 🙂


Przemysłowe pamięci nowej generacji z technologią Power Protector 4 MCU producenta ATP wprowadzone zostały do oferty CSI. Tak zaawansowane technologicznie produkty pozwalają na pracę w trudnych warunkach przemysłowych, przy krótkotrwałym zaniku zasilania i...\nZasilacz sieciowy NETIO PowerPDU 4PS\nNETIO PowerPDU 4PS to innowacyjny moduł PDU (Power Distribution Unit) z czterema gniazdami zasilania (4x IEC-320 C13). Produkowany jest w Pradze. Wprowadzony do oferty CSI stanowi świetne rozwiązanie dla przedsiębiorstw prowadzących swoją działalność w wielu krajach na...\nModuły conga-TR4 są zgodne ze specyfikacją COM Express 3.0. typ 6 (wymiary: 125mmx95mm). Produkt od congatec AG stworzony jest na bazie procesora 4-tej generacji AMD Ryzen Embedded V1000 oraz R1000.\nSolidne, trwałe i uniwersalne rezystory hamowania do przemienników częstotliwości Delta Electronics . Szeroki wybór produktów.


Przystanek Pucharu Świata MTB UCI w szwajcarskim Lenzerheide\nŹródło: inf. prasowa, Autor: Redakcja, 2016-07-08 10:42:54\nW najbliższy weekend ponownie zobaczymy Polaków na trasach Pucharu Świata - rozgrywanego tym razem w Lenzerheide w Szwajcarii 9 i 10 lipca.\nPodczas tego przystanku rozegrane zostaną zawody dla kobiet i mężczyzn w konkurencji downhill oraz cross country.\nTransmisja live wyścigów w Lanzerheide będzie dostępna wyłącznie na Red Bull TV. Finały zawodów w konkurencji downhill można śledzić na żywo już w sobotę 9 lipca od godziny 14:30. W niedzielę 10 lipca startują finały konkurencji cross country - kobiet od godziny 11:00, oraz mężczyzn od godziny 14:00 - link do transmisji: tutaj.\nDo końca tegorocznego Pucharu UCI zostały już tylko trzy przystanki. Alpejskie Lanzerheide pojawiło się na mapie zawodów w zeszłym roku - kiedy to przygotowane zostały nowe trasy i zbudowane wymagające przeszkody.\nWśród mężczyzn w klasyfikacji DHI na prowadzenie wysuwają się Aaron Gwin z USA oraz Troy Brosnan z Australii.\nW klasyfikacji DHI kobiet zdecydowanie prowadzi Rachel Atherton z Wlk. Brytanii, która w tym roku prezentuje wspaniały poziom ustanawiając nowy rekord na trasie przystanku w Leogang.\nZ trasą cross country i konkurencją w Szwajcarii zmierzą się nasi zawodnicy z teamu KROSS: Fabian Giger klasyfikowany na liście UCI na świetnym 5 miejscu oraz Bartłomiej Wawak. W klasyfikacji generalnej XCO mężczyzn zdecydowanie prowadzi Nino Schurter ze Szwajcarii.\nMaja Włoszczowska będzie walczyła o miejsce w stawce po dobrym choć bardzo pechowym przejeździe na Mistrzostwach Świata w Czechach. Na tej samej szwajcarskiej trasie w zeszłym roku Maja zajęła szóste miejsce. Klasyfikacje generalną UCI MTB otwiera Annika Langvad z Danii, Maja jest na bardzo wysokim 3 miejscu.\nW ramach Pucharu Świata MTB UCI rozgrywanych jest dwanaście wyścigów cross-country (6 XCO mężczyzn i 6 XCO kobiet) oraz 7 wyścigów downhill. Do walki na skałach i dirtowych ścieżkach między 10 kwietnia a 4 października staje 129 zespołów z 30 krajów.\nPrzepisz podany kod: 9c04


Ocena 4 reform rządu J. Buzka\nTemat: Ocena realizacji i wpływu na polskie społeczeństwo 4 reform transformacji ustrojowych rządu Jerzego Buzka.\nRząd po kierownictwem Jerzego Buzka urzędował w latach 1997-2001r. Przeprowadził 4 reformy, które dla obywateli były bardzo znaczące, mianowicie podjął się zreformowania służby zdrowia, szkolnictwa, administracji oraz ubezpieczeń społecznych. Podmiotem tej pracy jest właśnie ocena realizacji i wpływu na nasze społeczeństwo po dzień dzisiejszy wszystkich reform, które udało się wcielić w życie podczas kadencji Jerzego Buzka jako premiera i jego rządu.\nPierwszą reformą, którą się zajmę będzie reforma szkolnictwa. Polegała ona przede wszystkim na tym, aby upowszechnić szkoły średnie. Dotąd dwustopniowy system szkolnictwa został przekształcony na trzystopniowy. Po ukończeniu szkoły podstawowej uczeń kontynuuje naukę w szkole gimnazjalnej, która trwa 3 lata, a następnie ma do wyboru szkołę zawodową, technikum lub liceum. Wprowadzono także nowe systemy nauczania. Miało to pomóc uczniom kończącym naukę na rynku pracy. Jednak jak wygląda to we współczesnym świecie? Otóż, pomysł utworzenia trzyletniego gimnazjum uważam za coś bardzo negatywnego. W gimnazjach umieszczeni są uczniowie, którzy przezywają okres dojrzewania, a każdy przeżywa to na swój sposób, jednak w większości tych szkół szerzy się przestępczość i wzrasta agresywność dzieci wobec nauczycieli. Z doświadczenia wiem, że nie każdy nauczyciel radzi sobie z pracą z taką młodzieżą. Sądzę, że tą reformę można uznać za nieudaną, możliwe, że upowszechniono szkoły średnie, jednak to co w dzisiejszym świecie dzieje się w wielu szkołach gimnazjalnych nie jest wcale dobre dla społeczności.\nKolejną reformą jest reforma administracji. Podstawową jednostką samorządową została gmina, w której administrowaniu mogą brać udział obywatele .Wprowadzono trójszczeblową administrację samorządową. Drugą jednostką większa od gminy stał się powiat, a jako trzecią województwo. Liczbę województw zredukowano z 49 do 16. Od niejedna sprawa do załatwienia przedłuża się w czasie. Ponadto uważam, że wystarczyłby system dwustopniowy opierający się na gminie i województwie. Większość spraw można by załatwiać przez gminę, a nie trzeba byłoby załatwiać każdej sprawy gdzie indziej, a byłby od tego dwie jednostki. Możliwe, że ta reforma była możliwa i nie wprowadziła tyle kontrowersji co inne, jednak została przeprowadzona niekonsekwentnie. Zwiększyła role samorządów, ale także miasta, które niegdyś były stolicami województw ,a teraz nimi nie są także wiele straciły. Wystarczyłby dwustopniowy system samorządowy, a wprowadzanie tyle biurokracji.\nTrzecia reforma jest reforma systemu emerytalnego, która polegała na tym, że z zarobku każdego pracownika zaczęto obowiązkowo ściągać podatek, który miał być przeznaczony na emerytury oraz wprowadzono 3 filary. Pierwszym z nim jest ZUS, z którego emeryci dostają pieniądze, które zostają wpłacane przez dzisiejszych klientów, drugi filar to kapitałowe ubezpieczenia emerytalne, które są obowiązkowe i trzeci filar, którym jest OFE i jest on nieobowiązkowy. Przez tą reformę emerytury, które są dziś wypłacane zależą dziś od tego ile pieniędzy wpłacanych jest do ZUS-u. Nie wiadomo ile w przyszłości będzie wynosić emerytura moich rodziców, a co dopiero moja, skoro są to pieniądze coraz to mniejsze. Mimo tylu składek, nie dostaniemy tylu pieniędzy ile powinniśmy. Reforma emerytur była potrzebna, ale również wykonano ją bardzo niekonsekwentnie, późniejsze rządy również na to wpłynęło zmniejszając składki. Skutki tej reformy są takie, że nie wiem ile będzie wynosić nasza emerytura, bo jest ona zależna od innych osób, które w czasie naszego przejścia na emeryturę będą wpłacały pieniądze do ZUS-u.\nOstatnia reformą, która zajmę się w tej pracy jest reforma służby zdrowia. Pacjent może dokonac wyboru lekarza, powstały Kasy Chorych , utworzono RUM, leki miały być refundowane przez Kasę Chorych. Sądzę ,że najwięcej zamieszania wprowadziło RUM, które w Polsce stało się nowym systemem rejestracji. Książeczki RUM’owskie do dziś przystworzyły niejednemu wielu kłopotów przez stanie w kolejkach czekając na wymianę jej. Reforma ta wprowadziła zamieszanie w służbie zdrowia, ale była potrzebna. Pytając bliskich osób z rodziny nikt nie uznał,że ta reforma była dobra. Na 7 osób, w wieku od 40-73 lat, ani jedna nie ukazała mi pozytywów tej reformy, a osoby w podeszłym wieku narzekały bardziej od młodszych pokoleń. Tak, więc można uznać,że ta reforma należy także do nieudanych.\nPodsumowując, rząd pod kierownictwem Jerzego Buzka przeprowadził 4 ważne reformy, jednak żadna z nich nie przyniosła rządanych skutków i założeń. Być może pomysły był dobry, a sposób wykonania zły i niekonsekwentny. Reformy dla polskiego państwa były potrzebne, ale nie przyniosły oczekiwanych przez obywateli skutków. DO dziś widzimy skutki tych reform, które ponownie reformowano przez późniejsze rządu. Uważam, że zarówno reforma służby zdrowia, szkolnictwa, administracji oraz emerytalna nie były dobre.


Encefalopatia przyczyny, rodzaje, objawy - wyroki sądowe - Błąd przy porodzie\n13 listopada, 2018 w błąd przy porodzie\nEncefalopatia to niezwykle szeroka gama zaburzeń. Postępujące encefalopatie zwykle prowadzą do utraty funkcji ruchowych, poznawczych oraz pogłębiają zaburzenia neurologiczne. Encefalopatia często ma swój początek już w sytuacjach okołoporodowych – jest skutkiem niedotlenienia. Sytuacja jest wyjątkowo przykra, jeśli dziecko cierpi na encefalopatię wskutek błędu medycznego, którego dopuścił się personel szpitala. Błąd medyczny, skutkujący niedotlenieniem wraz ze wszystkimi jego konsekwencjami, w tym encefalopatią niedotlenieniowo-niedokrwienną, stanowi przesłankę do ubiegania się o odszkodowanie, zadośćuczynienie lub rentę.\nEncefalopatia, będąca efektem błędu okołoporodowego, najczęściej ma swoje źródło w niedotlenieniu. Skutki niedotlenienia nie muszą pojawić się bezpośrednio po przyjściu dziecka na świat. Często objawiają się dopiero po kilku lub kilkunastu tygodniach od porodu. Jednoznacznie zdiagnozowanie skutków niedotlenienia nie jest więc prostym zadaniem. Jego następstwa są natomiast bardzo dotkliwe. Oprócz encefalopatii, należą do nich m.in. mózgowe porażenie dziecięce, uszkodzenia narządów słuchu i wzroku, a także opóźnienia w rozwoju umysłowym.


odinstalować LifeStyle by InMind całkowicie | Możliwa metoda odinstalowywania złośliwego oprogramowania z systemu\nodinstalować LifeStyle by InMind całkowicie\nLifeStyle by InMind jest niebezpieczne zakażenie który niedawno wykryte przez użytkowników opartego na systemie Windows na całym świecie. To potajemnie zakrada się do systemu podczas pobierania zainfekowane oprogramowanie, odwiedź złośliwe linki, dostępu spamu załączników e-mail, itp. Gdy zostanie zainstalowany, będzie zmienić domyślne ustawienia, takie jak ustawienia prywatności i bezpieczeństwa, aby przejąć pełną kontrolę nad systemem. Można wykryć bardzo powolny prędkość komputera, w którym otwarcie pliku także zużywa więcej czasu. Ich rozmieszczenie geograficzne jest bardzo wysoki i niesie możliwość uszkodzenia 0-49 plików jednocześnie.\nW obecności LifeStyle by InMind, sesja surfowanie będzie automatycznie przekierowany do złośliwych witryn i powodzie z pop-up pojawi się na ekranie. Będzie cię denerwować pokazując niechciane komunikaty o błędach i fałszywych alarmów ostrzegawczych i przekonać użytkowników do sklepu z jej stron internetowych. Ta infekcja niesie również możliwość wyłączenia pracy aktualizowanych programów antywirusowych, menedżera zadań, firewall alert itp. Dodatkowo, będzie to również zablokować swój adres IP i zatrzyma cię od wizyty w ulubionych witryn. Więc jeśli wykryje błędne symptomy LifeStyle by InMind, a następnie usunąć go nie tracąc ani chwili.\nJak LifeStyle by InMind Wchodzi W komputerze z systemem Windows?\nLifeStyle by InMind jest bardzo niebezpieczne zagrożenie, które znaleźć swój własny sposób, aby wkraść się w systemie. Czasami głupi błąd z użytkowników jest również jedną z przyczyn, które mogą powodować, że PC zagrożona. Niektóre wspólnej przyczyny są wymienione poniżej: –\nObjawy zakażenia: – LifeStyle by InMind\nPo LifeStyle by InMind zostanie zainstalowany w systemie, można zauważyć, zaburzenia zachowania i dziwne działania w systemie. Możesz łatwo zidentyfikować swoje istnienie z jego objawów, które podane są poniżej: –\nFałszywe skanowanie i Rogue Działania LifeStyle by InMind: –\nZakażenie LifeStyle by InMind jest znany jako katastrofalny element systemu, który wykonuje malcious działania na szkodę komputer poważnie. Niesie możliwość wyłączenia funkcjonowania zaktualizowanego programu antywirusowego i wykonuje fałszywy proces skanowania. Wyświetli on bardzo słaby raport skanowania i straszy użytkowników, mówiąc, że komputer jest atakowany przez niebezpiecznych zagrożeń, malware, spyware, itp. Będzie również promować swoje fałszywe oprogramowanie i używa złośliwe sztuczki, aby kupić jego licencjonowanej wersji do ochrony komputera. Musisz wiedzieć, że jest to tylko oszustwo, które wprowadzi więcej szkodliwych zagrożeń zamiast chronić system. Tak więc nie należy ufać i jeśli wykryje jego istnienie, a następnie usunąć go jak najszybciej.\nLifeStyle by InMind łączy się z serwerami zdalnymi Lokalizacja: –\nWłaściwie LifeStyle by InMind został zaprojektowany przez cyber przestępców z nielegalnym celu generują prowizję by oszukać niewinnych użytkowników. Mieć możliwość monitorowania działań online i natychmiast rejestruje naciśnięcia klawiszy podczas wprowadzania poufnych haseł, szczegółów rachunków bankowych, dane kart kredytowych, ID logowania i wiele innych. To można łatwo ominąć dane do cyberprzestępców i pozwolić im używać do celów niezgodnych z prawem. Jeśli nie zwracać uwagę i unikać go przez długi czas, a następnie może to sprawi, że cierpi z powodu sytuacji kradzieży tożsamości. To także pozwala im na dostęp do przechowywanych danych i plików bez Twojej zgody, a nawet wiedzy. Więc spróbuj go usunąć natychmiast po wykryciu w przeciwnym razie trzeba zapłacić ciężkie kary w przyszłości.\nMetoda ręczna: Usuwanie infekcji LifeStyle by InMind: –\nJeśli chcesz usunąć zagrożenie LifeStyle by InMind z systemu, a następnie można wykonać metody ręcznej, które pomogą Ci chronić system. Niektóre z ważnych etapów podane są poniżej: –\nZatrzymaj wszystkie fałszywe processess LifeStyle by InMind z menedżera zadań.\nOdinstaluj program LifeStyle by InMind z Dodaj / Usuń programy w Panelu sterowania.\nAutomatyczne Technika Usuwanie LifeStyle by InMind stałe: –\nJeśli jesteś całkowicie dość się z istnieniem LifeStyle by InMind i nie można usunąć go z metodą ręczną również to nie ma powodu do paniki. Możesz skorzystać z narzędzia LifeStyle by InMind Removal który jest specjalnie zaprojektowany przez ekspertów technicznych, aby usunąć infekcję i skojarzonych z nią plików w kilka minut. Ze względu na graficzny interfejs użytkownika, jego proces jest łatwo zrozumieć przez nietechnicznych użytkowników również. Wykorzystuje zaawansowane algorytmy i język programowania wysokiego poziomu, aby przeskanować system wewnętrznie. Narzędzie to pomaga również zwiększyć szybkość pracy systemu i chronić go przed Futre atakami szkodliwych infekcji. Jest to bezpieczny i skuteczny program, który ochroni system przed sytuacjach bardzo krytycznych. Możesz sprawdzić swoją prędkość roboczą, pobierając wersję testową oprogramowania, która jest dostępna na naszej stronie. Jeśli jesteś zadowolony z jego pracy, to możesz też kupić licencjonowanej wersji użyć więcej funkcji.\nInformujemy, że ręczne usuwanie infekcji LifeStyle by InMind jest czasochłonne i ryzykowne proces. To może być możliwe, że podczas usuwania plików można usunąć wszelkie ważne pliki, które są szkodliwe dla Ciebie. Jeśli masz dobrą znajomość umiejętności technicznych, można korzystać z tego procesu, ale dla innych użytkowników technicznych nie jest to przydatne. W ręcznego procesu, nie zawsze jest to możliwe z pełnego usunięcia zakażenia. Może reaffect komputer, jeśli nie odbywa się w sposób prawidłowy. Zaleca się, że można użyć narzędzia do usuwania LifeStyle by InMind do całkowitego usunięcia zagrożenia. Jest to prosty i szybki proces, który gwarantuje, oczyścić i uczynić go zabezpieczyć przed atakiem wirusów. To narzędzie jest łatwo obsługiwane przez użytkownika profesjonalnego, jak i początkujących.\nInstrukcja obsługi automatycznych LifeStyle by InMind Removal Tool: –\nKrok 1: – Po pierwsze, należy pobrać i zainstalować Removal Tool LifeStyle by InMind w systemie. Następnie jego głównym interfejs pojawi się na ekranie. Musisz kliknąć na “Skanuj komputer”, aby rozpocząć proces skanowania.\nPo usunięciu LifeStyle by InMind stałe z systemu, należy chronić system od swoich przyszłych ataków. Więc jeśli chcesz, aby zapobiec systemu z sytuacji krytycznych, a następnie wykonaj podane kroki, aby system wolny od ataków cybernetycznych: –\nThis entry was posted in Uncategorized and tagged całkowicie odinstalować LifeStyle by InMind, Jak odinstalować LifeStyle by InMind całkowicie by admin. Bookmark the permalink.


Terma Bania - OPINIE\ninfobasen »Małopolskie\t»Białka Tatrzańska\nmiejsce w Białce Tatrzańskiej\nBilety do Termy Bania już od 30 zł!\nW zależności od poszczególnych potrzeb do wyboru jest kilka rodzajów biletów. Po szczegóły zapraszamy tutaj.\nTerma Bania to jeden z najnowocześniejszych, a jedyny w swoim rodzaju kompleks basenów termalnych na Podhalu. Łączy zalety parku wodnego z odprężeniem w basenach termalnych. Ponadto oferuje strefę Saunarium z niemal wszystkimi dostępnymi rodzajami saun oraz tężnią solankową. Dopełnieniem oferty jest Powrót do Źródła Day SPA z 7 gabinetami oferującymi różnego rodzaju masaże oraz zabiegi na ciało.\nSzczególną atrakcją obiektu są niecki basenowe naturalnie przedłużone na zewnątrz, w taki sposób aby każdy nie wychodząc z wody mógł wypłynąć na zewnątrz i skorzystać z przyjemnych i ciepłych kąpieli, wpatrując się w panoramę Tatr.\nDla każdego coś specjalnego!\nW Termie Bania zadbano o potrzeby zarówno dzieci, jak i osób starszych potrzebujących głębszej regeneracji. Obiekt został podzielony na dwie strefy: Strefę Zabawy i Strefę Relaksu. W tej pierwszej dzieci, młodzież i dorośli mogą korzystać ze wszystkich atrakcji wodnego parku rozrywki.\nbrodzik dla najmłodszych wewnętrzny, z wodą o temperaturze 32-34°C oraz atrakcjami: strumyk wodny, parasol wodny, interaktywne zabawki w postaci samo napełniających się wiaderek, jeżyk wodny.\nbasen główny, wewnętrzny z wodą termalną o temperaturze 36-38°C oraz atrakcjami dla młodzieży i dorosłych: karuzela wodna, pole do zabaw zespołowych, przeprawa linowa, armatki i kaskady wodne, zjeżdżalnia rodzinna, sztuczna fala.\nbasen rekreacyjny, wewnętrzny z wodą termalną o temperaturze 36-38°C oraz atrakcjami: ławeczki do masażu, gejzery denne, wodospad\nbasen zewnętrzny, z wodą termalną o temperaturze 34-36°C, oraz atrakcjami: armatki i kaskady wodne, ławeczki do masażu, leżanki wodne, grota sztucznej fali, dzika rzeka\nletni wodny plac zabaw – z wodą termalną o temperaturze 32°C oraz atrakcjami: interaktywne zabawki w postaci armatek i zraszaczy, dmuchane zabawki do pływania oraz piankowe makarony.\n2 wanny termalne z surową, siarkowa wodą termalną\ndmuchany, wodny plac zabaw z dmuchanymi zjeżdżalnami - dostępny w sezonie letnim\nzjeżdżalnie zewnętrzne: Anaconda (125m), Pontonowa (100m), Turbo slide (75m)\nbar zewnętrzny, restauracja samoobsługowa\nSTREFA LETNIA - zewnętrzna część Strefy Zabawy dostępna w okresie wakacji. To jedyna tego typu atrakcja na Podhale, w skład której wchodzą:\nZewnętrzny Wodny Plac Zabaw - jest jednym najbardziej pożądanym miejsc wodnej zabawy w upalne dni. Wyposażony w armatki, zraszacze i brameczki wodne ucieszy dzieci najmłodsze i te nieco starsze. Dla wypoczywających wokół placu zabaw rodziców, jest idealnym miejscem do schładzania i wspólnej zabawy z maluchami.\nDmuchany Wodny Plac Zabaw - jedyny w regionie wodno-powietrzny plac zabaw. Na powierzchni niemal 400 m2 rozmieszczono imponujących rozmiarów dmuchane atrakcje: baseny, zjeżdżalnie, rynny i ślizgi wodne. Całość wypełniona wodą gwarantuje zabawę jakiej dotąd jeszcze nie było! Na mapie obiektu Dmuchany Wodny Plac Zabaw wpisano w obecny obszar Strefy Zabawy.\nŚlizgi Wodne - 3-torowy ślizg wodny o łącznej długości ponad 150 metrów. Równomiernie nawadniany zapewnia zabawę pełną wrażeń. Raj dla dzieciaków i miłośników wodnego szaleństwa. Zlokalizowany w Strefie Letnich atrakcji, tuż obok Dmuchanego i Mokrego Placu Zabaw, wspólnie tworzy imponujących rozmiarów wodne miasteczko.\nSuchy Plac Zabaw - miejsce letnich aktywności, po którym można stąpać suchą wodą. Do dyspozycji dzieci oddano: olbrzymią pisakownicę z zakcesoriami do zabawy, drabinki do wspinania, koniki do bujania, karuzelę, stoliczki i krzesełka.\nSTREFA RELAKSU - to królestwo harmonii i odprężenia. Pełnię relaksu zapewniają:\n2 baseny wewnętrzne - z wodą termalną o temperaturze od 36-38°C, z atrakcjami: gejzery denne, stacje masażu dennego i bocznego, armatki i kaskady wodne, leżanki wodno-powietrzne, nisze masażu podwodnego, przeciwprądy\n2 baseny zewnętrzne – z wodą termalną o temperaturze od 34-36°C, z atrakcjami: ławeczki do masażu, gejzery denne, leżanki wodno-powietrzne\njacuzzi na całej długości linii brzegowej basenu wewnętrznego i zewnętrznego\ndrink bar, restauracja z widokiem na Tatry\nletni bar zewnętrzny\ndwa dodatkowe baseny zewnętrzne\ndwie sauny tekstylne w zewnetrznej części strefy (fińska i ziołowa)\ndwie niecki chłodzące (wodna i śniegowa)\nSANARIUM - to ponad 1000 metrów kwadratowych powierzchni, na której znajdują się niemal wszystkie warianty saun:\nSauna Fińska z piecem do naparów, o temperaturze do 100°C i wilgotności do 20% ,\nŁaźnia parowa o temperaturze do 45°C i wilgotności do 100%,\nGrota kamienna z dozowaniem solanki zawierającej jod, gdzie wilgotność powietrza nie przekracza 45%, a temperatura sięga maksymalnie 50°C,\nSauna Stara góralska o temperaturze 60°C i wilgotności powietrza do 35%\nRuska Bania o temperaturze 65°C i wilgotności powietrza 60% (znajdująca się w ogrodzie)\nwypoczywalnia dla miłośników zacisznego saunowania, wielbicieli spokoju i głębokiej relaksacji, wyposażona w komfortowe leżaki, koce i podgłówki\ndrink bar "saunarium"\nPowrót do źródła MEDICAL SPA w Termie Bania to kwintesencja filozofii sanitas per aqua (SPA), czyli zdrowie przez wodę. Miejsce relaksu dla ciała i duszy, w którym na gości czeka wyjątkowa oferta zabiegów SPA, masaży oraz autorskich zabiegów opracowanych przez doświadczonych specjalistów. W ofercie Aqua Spa znajdują się:\nFizjoterapia (masaże klasyczne, relaksacyjne, lecznicze, sportowe, ujędrniające)\nKosmetyka (zabiegi pielęgnacji twarzy, całego ciała, manicure/pedicure, depilacja, henna brwi/rzęs, regulacja brwi).\nAktualny cennik: http://www.termabania.pl/cennik\nMlods Pani w sklepiku z goglami I strojami kapielowymi bardzo niemila. Zero pomocy. Pani w kasie tez bardzo obcesowa.


Kite Surfing dla każdego miłośnika podróży - Glass-Al.pl\nKite Surfing dla każdego miłośnika podróży\nSport ekstremalny dla miłośników oceanów\nZ pewnością każdy fan wrażeń w lecie zastanawia się nad tym, w jaki sposób otrzymać zastrzyk swojego ulubionego hormonu. Takim jednym ze sposobów na spełnienie się w lecie w ekstremalnych sportach jest niewątpliwie kitesurfing.\nKitesurfing to rodzaj sportu, gdzie będąc ciągniętym na wyciągu, za łódką lub na latawcu płyniemy na pojedynczej desce, wykonując spektakularne akrobacje. Aby rozpocząć swoją przygodę z kitesurfingiem, możemy umówić się na lekcje dla początkujących. W większych miastach leżących przy różnego rodzaju zbiornikach wodnych, częstokroć znajdziemy tam specjalne szkółki. Naukę rozpoczyna się na odpowiednich wyciągach, za sprawą równej prędkości poruszania się na nich, to bardzo łatwy sposób na uzyskanie potrzebnych zdolności. Na samym początku nie zmuszają nas, żeby odwiedzić profesjonalny sklep ze sprzętem do kitesurfingu, możemy pożyczyć go w szkółce w której to będziemy kształtować nasze umiejętności. W momencie gdy poznamy już kluczowe podstawy możemy zastąpić wyciągi na profesjonalny latawiec do kitesurfingu. To nieco trudniejszy poziom tej zabawy. Wiatr jest zmienny, nieczęsto bywa tak aby wiał z taką samą siłą oraz w tym samym kierunku poprzez zdecydowaną większość czasu, jednak umożliwia uniesienie się wraz z latawcem w powietrze. I to właśnie na tym etapie będziemy uczyć się nieco bardziej zaawansowanych akrobacji. Wykorzystanie specjalnego latawca umożliwi wyjątkowo wysokie uniesienia. Najlepsi hobbyści tego sportu umieją wznieść się ponad poziom wody nawet na wysokość kilkunastu metrów.\nBardzo dużą zaletą jest to że kitesurfing można uprawiać praktycznie wszędzie gdzie będzie duże jezioro czy jakikolwiek inny zbiornik wodny. Jednak https://kitesurfingsklep.pl/kp/trapez-kitesurfing/ w w znacznej większości miast albo w ich najbliższym otoczeniu na pewno znajdziemy wyciągi, które pracują w letnie dni, które pozwalać będą na niesamowitą zabawę w czasie sezonu letniego.\nDo uprawiania kitesurfingu będziemy potrzebować głównie specjalnej deski do kitesurfingu oraz jest ona najczęściej kupowana jako pierwsza. Warto także wyposażyć się w specjalną piankę pływacką dzięki której będziemy lepiej zabezpieczeni przed zimnem w chłodniejsze dni. Natomiast jak właściwie każdy rodzaj sportu niesie ze sobą niebezpieczeństwa urazów. A dodatkowo jako dyscyplina sportowa uprawiana na wodzie wiąże się także z ryzykiem utonięcia dlatego zawsze powinniśmy mieć też włożoną kamizelkę i kask.\nPartnerski portal –\nKitesurfing, Sport kite sklep, kite surfing, kitesurfing, kitesurfing sklep, kitesurfing sport, sklep kite, sklep ze sprzętem kite\n← Jak funkcjonuje BitBay\nLatawce do kitesurfingu aktualnie spinane są ze sportowcami za pomocą haków… →


dojrzałe blogerki - wszystko na temat dojrzałe blogerki w serwisie Milion Kobiet\nArtykuły dla frazy : dojrzałe blogerki (1)\nPrezentacja zawartości portalu dla wyrażenia dojrzałe blogerki. Przygotowany przez nas system wyszukiwania artykułów dla danego słowa kluczowego (w tym przypadku dojrzałe blogerki) daje możliwość bardzo szybkiego uzyskania satysfakcjonującej informacji dotyczącej tego, ile artykułów związanych z zapytaniem dojrzałe blogerki posiadamy w swoim serwisie. W tej chwili dla zapytania dojrzałe blogerki jesteśmy w stanie zaprezentować Ci dojrzałe blogerki materiałów. Najstarszy z artykułów na ten temat jest z Piątek 20.09.2013 najnowszy z kolei został przez nas opublikowany Piątek 20.09.2013. Nasz portal daje Ci możliwość śledzenia nowych treści (pojawiających się dla interesującego Cię zapytania dojrzałe blogerki ) przez kanał RSS. Dzięki nam na bieżąco będziesz informowany o zmianach, nowych treściach dotyczących tematu dojrzałe blogerki.


Układanka z uczuć - jedynie 31,06 zł w matras.pl\nKiedy kończy się bajka, a zaczyna prawdziwe życie Historia Agnieszki i Pawła zaczyna się jak w bajce o Kopciuszku. On – bogaty przedsiębiorca, syn znanego prawnika. Ona – piękna dziewczyna z niewielkiej wsi, wychowana przez starszych i bardzo surowych rodziców. Ich drogi mogłyby się nigdy nie przeciąć, a jednak… Gdy pewnego dnia na wernisażu wystawy Paweł zachwycił się dziewczyną ... z obrazu, postanowił, że ją odnajdzie i się z nią ożeni. Agnieszka, kiedy go poznała, była przekonana, że dla tej miłości może poświęcić wszystko: więzi rodzinne, przyjaciół, miejsce, w którym dorastała. Nie miała znaczenia różnica wieku, status majątkowy czy wychowanie. Aż do dnia, w którym odkryła prawdę… Czytaj dalej >> << Zwiń\nMałgorzata Garkowska postawiła w swoim debiucie na postaci kontrowersyjne, wzbudzające w czytelniku sprzeczne, ale jakże intensywne uczucia. Już dawno nie czułam tak żywych emocji kierowanych w stronę bohaterów i na przemian zalewała mnie fala litości, współczucia, zdenerwowania i wściekłości. Paweł to „prawie” książę z bajki. Prawie. Bo oprócz czaru urody i pieniędzy nie ma w sobie niczego z wymarzonych, książkowych ideałów. Pewny siebie, arogancki względem żony, robiący wszystko na pokaz ... Taki, że gdyby stał obok mnie, chyba wydrapałabym mu oczy. Naprawdę. Z kolei Agnieszka to przestraszona, nieśmiała, niemająca żadnego zdania kobieta, która niczym niewolnik została zamknięta w wielkim domu i pozbawiona wszelkich praw. Współczułam jej szczerze, ale i nie mogłam zrozumieć jej naiwności. Krótko mówiąc, jest tutaj autentyczna parada wrażeń, która wręcz zmusza do tego, by brnąć w tę historię dalej. Nie da się jej zostawić w dowolnym momencie nie myśląc o niej. Jej treść jest wręcz toksyczna.\nMiłość bez cukru\n"Rodzice Agnieszki polubili Pawła od pierwszej wizyty. Umiał się odnaleźć i zachować w każdej sytuacji i nic nie było w stanie go zaskoczyć. Matce wręczył oszałamiający bukiet kwiatów, a ojcu sprezentował butelkę oryginalnej śliwowicy. A potem wszystko potoczyło się jak w romantycznym filmie."\nMiłość jak z bajki? Książę na białym koniu to mrzonka, a piękny zamek może się okazać luksusową pułapką. Tego właśnie doświadcza bohaterka książki Małgorzaty Garkowskiej. Agnieszka to młoda ... naiwna dziewczyna, którą z łatwością można manipulować. Najpierw pozwala swojemu ojcu kierować własnym życiem – decydować o wyborze studiów i planować resztę życia. Potem ster przejmuje jej mąż, który traktuje dziewczynę niczym trofeum i lalkę, która ma wykonywać polecenia i nie dyskutować...\nMuszę przyznać, że Agnieszka irytowała mnie strasznie. Miałam chęć porządnie nią potrząsnąć i krzyknąć: ogarnij się! Potem zaczęłam się zastanawiać ile takich kobiet jest gdzieś wokół mnie. Takich, które zostały wychowane w przekonaniu, że posłuszeństwo wobec ojca i męża to obowiązek każdej kobiety. Że powinny odczuwać wdzięczność za drobne gesty czułości i uwagę na nie skierowane oraz przymykać oko na złe humory czy inne "wyskoki" mężczyzn. Autorka pokazuje realia, w jakich przyszło żyć wielu współczesnym kobietom. Mnie one nieco przygnębiają. Jednak z drugiej strony to wina społeczeństwa, że wciąż kreuje wizerunek związku patriarchalnego, gdzie cała racja jest po stronie "głowy rodziny".\nPowieść Małgorzaty Garkowskiej z pewnością nie należy do literatury cukierkowej. To książka o prawdziwych ludziach, którzy popełniają błędy, krzywdzą innych, zdecydowanie nie są idealni. Dzięki temu historia opowiedziana przez autorkę zdaje się o wiele bardziej prawdziwa, realna. Agnieszka to młoda kobieta, którą widzimy w galerii handlowej, restauracji – z przystojnym mężczyzną u boku. Paweł to facet, za którym oglądamy się łakomie, ignorując obrączkę na palcu. W końcu to "tylko zabawa". Ile w naszym otoczeniu jest kobiet pokroju Iwony – dominujących, pewnych siebie i nie wahających się wskoczyć do łóżka szefowi za lepszą posadę? A ilu jest Piotrów – z pozoru niewinnych, pierwszych miłości?\n"Układanka z uczuć" to opowieść o emocjach, trudnych zdarzeniach odmieniających człowieka, o skomplikowanej ludzkiej naturze. Napisana pięknym, lekko poetyckim językiem opowiada historię miłości trudnej, która rozpoczyna się jak w bajce. Jednak kolejne rozdziały są już prozą życia... Czytaj dalej >> << Zwiń\nBędę szczera. Na początku strasznie denerwowała mnie Agnieszka. Nie obrażając nikogo, była typową kobietą ze wsi. Naiwna, nic nierozumiejąca. W momencie, w którym powinna zawalczyć o siebie i związek, nie zrobiła nic. Denerwowało mnie, że nie walczyła o siebie, tylko całkowicie podporządkowała się mężowi. Później jednak wszystko się zmieniło. Zaczęłam rozumieć jej zachowania. Jej naiwność. Może nawet nie naiwność, a wiarę w to ... że miłość jest najważniejsza.\nŻycie nie jest bajką. Nie ma czegoś takiego jak wieczne szczęście a miłość nigdy nie wygląda tak, jak przedstawiają to w filmach. Życie jest ciągłą walką. O przyszłość. O swoje prawa, czy samego siebie. Nic nie dzieje się przypadkiem, to tylko skutki wyborów. Bo gdyby każdy był Kopciuszkiem, to czy wszystko nie byłoby zbyt przewidywalne? A może zbyt proste i... sztuczne?\nNa początku myślałam, że to zwykła historia o niezbyt dobrze dobranej parze, jednak okazało się ... że to coś zdecydowanie więcej. Jest bardzo szczera i autentyczna. Porusza istotne tematy, jak chociażby trudy małżeńskiego życia i ukazuje rzeczywistość taką, jaką naprawdę jest. Jest pełna cierpienia, niezrozumienia ze strony innych, czy przeciwności wynikających z popełnionych w przeszłości wyborów. Ich skutki przez cały czas wlekły się za bohaterami, pociągając za sobą kolejne konsekwencje...\nAgnieszka i Paweł mieli osobowości, które silnie ze sobą kontrastowały. Ona bojaźliwa i skryta w sobie, a na dodatek wychowana w surowych warunkach. On przez całe życie był rozpieszczany i mógł mieć każdą kobietę, jaką tylko zapragnął. Paweł momentami mnie irytował. Był typem faceta, z którym sama nie potrafiłabym wytrzymać. Jednak stopniowo zachodziły w nim pewne zmiany, tak samo jak W Agnieszce. Tylko nie w każdym przypadku okazały się dobre...\nIstotną rolę odgrywał tu także Piotr, dawny przyjaciel Agnieszki. Miał na nią ogromny wpływ. Na początku bardzo go lubiłam, jednak im dalej zagłębiałam się w treść, tym bardziej dawała się we znaki jego druga strona, która nie stawiała go w zbyt dobrym świetle.\nWątek romantyczny był kluczowym elementem tej powieści. Autorka ukazała miłość trudną i pełną zwątpień. Ale te doświadczenie w pewnym sensie nauczyły obojga kochać. Skoro życie to nie bajka, to miłość również nią nie jest. To było jak jedna wielka układanka. Każdy element niejednokrotnie był źle dobierany, by w końcu po wielkich trudnościach wpasować się w swoje miejsce. I dlatego też jestem usatysfakcjonowana. Bo tu nie ma happy endów. Tu wszystko jest składaniem wielu rozbitych kawałków w całość. W trudzie, cierpieniu, ale mimo wszystko jest. I to się liczyło.\nPodsumowując, Układanka z uczuć to z pozoru zwykła powieść obyczajowa. Ale jest w niej zdecydowanie coś więcej. Zostałam mile zaskoczona, gdyż nie spodziewałam się, że okaże się taka dobra. To książka, w której nie brak emocji. Jest nieodłącznym elementem egzystencji bohaterów. Ciągle stawiano im kłody pod nogi, a szczególnie Agnieszka, na której barkach było zbyt wiele. Myślę, że powinna się spodobać fanom lekkich i wciągających opowieści. Mi osobiści przypadła do gustu. I ku swemu zaskoczeniu coraz bardziej zaczynam przekonywać się do polskich pisarek. Polecam, bo warto!\nPewnego dnia na wernisażu Paweł Rajewski zachwycił się dziewczyną z obrazu, postanowił ją odnaleźć i się z nią ożenić. Dla bogatego młodego mężczyzny nie było to trudne i już wkrótce stał się dumnym mężem Agnieszki. Gdy Agnieszka poznała Pawła, była przekonana, że dla niego i jego miłości może poświęcić wszystko: rodzinę, przyjaciół oraz miejsce, w którym dorastała. Wyjechała nie oglądając się za siebie, zakochana, pełna marzeń i nadziei ... Czy, to nie brzmi jak piękna bajka? Niestety bajka bardzo szybko zmieniła się w koszmar, a wszyscy bohaterowie ponieśli jego konsekwencje. Co się wydarzyło, że bańka pękła i wszystko zaczęło się sypać? Przekonajcie się sami.\nZa możliwość przeczytania książki dziękuję Wydawnictwu Zysk i S-ka. Czytaj dalej >> << Zwiń


Jeszcze w tym roku mają być gotowe dwa boiska na stadionie przy ul. Twardowskiego [ZDJĘCIA] | Głos Szczeciński\nBogna Skarul 07.08.2019\n- Postęp prac na budowie stadionu przy ul. Twardowskiego jest coraz bardziej widoczny - zapewnia Piotr Zieliński z Centrum Informacji Miasta szczecińskiego magistratu. - Zakończono już prace rozbiórkowe na trybunie południowej i zachodniej oraz roboty fundamentowe na budynku Centrum Szkolenia Dzieci i Młodzieży.\nFundamenty pod budynkiem Centrum Szkolenia Dzieci i Młodzieży są gotowe. W ostatnim czasie wykonywane były tam m.in. zasypki oraz prace przy izolacjach fundamentów. Jak twierdzi biuro prasowe UM, właśnie dzięki temu można przystąpić do kolejnych prac, związanych z wykonaniem ścian monolitycznych i montażem elementów prefabrykowanych nadziemia budynku CSDiM.\n- Dla generalnego wykonawcy (a jest nim firma Doraco PBG Stadion Szczecin) priorytetem na najbliższe dni, będzie kontynuacja prac przy budowie budynku Centrum Szkolenia Dzieci i Młodzieży - podkreśla Piotr Zieliński.\nAktualnie kontynuowane są również prace związane z wykonaniem instalacji sanitarnych pod budynkiem CSDiM.\nZgodnie z harmonogramem, jaki wykonawca przedstawił w kwietniu tego roku, budynek szkoleniowy ma być gotowy w pierwszym kwartale 2020 roku.\nSercem CSDiM ma być nowoczesny budynek z pełnym zapleczem (szatnie, siłownia, pokoje trenerów, odnowa biologiczna, sala konferencyjna). W skład kompleksu wejdą też trzy pełnowymiarowe boiska treningowe pozwalające na ich całoroczną eksploatację oraz jedno boisko ze sztuczną nawierzchnią (zadaszone, o wymiarach nie większych niż 50m/70m).\nPrace przy fundamentach toczą się także przy budowie trybuny boiska treningowego nr 3 (zgodnie z harmonogramem mają się zakończyć jeszcze w tym roku, także w tym roku ma być gotowe boisko nr 4) oraz przy trybunach południowej i zachodniej stadionu (harmonogram zakłada, że zakończenie prac planowane jest w drugim kwartale 2020 roku.\nPortowiec 07.08.2019 23:28:50\nPotrzebny ten stadion jak rybie ręcznik.\nGość 07.08.2019 22:39:57\nSzkoda, że nie można wrzucać screenów waszego dziadostwa.\ngość 07.08.2019 19:28:30\nPomijając bezsens podpisu pod zdjęciem, to od kiedy kwiecień jest w czwartym kwartale?\nala66 07.08.2019 19:13:49\n"w kwietniu tego roku w czwartym kwartale tego roku " - brawo!\nGość 07.08.2019 17:22:21\nW końcu nie będą zabierali innych boisk w Szczecinie,np.orlików które powinny być dostępne dla wszystkich.


Co oznacza skrót Covid19? - Koronawirus - Forum Gdańsk, Gdynia, Sopot.\nCo oznacza skrót Covid19?\n(4 dni temu) 21 maja 2020 o 23:22\nCertyfikat szczepień ID 2019\n(4 dni temu) 22 maja 2020 o 04:53\nJuż nie możesz doczekać się szczepionki? Ja też czekam z niecierpliwością.\nObecnie Covid-19 zaatakował Amerykę Połudnową. Niestety, tam ludzie masowo umierają nieświadomie na zapalenie płuc, bo testy na koronawirusa nie są wykonywane wogóle. Wszystko wskazuje na to, że biedne regiony świata zostaną zaatakowane i zdziesiątkowane zarazą w sposób jeszcze bardziej drastyczny niż Chiny, USA czy Europa Zachodnia. Ten fakt trudno będzie oficjalnie przypisać koronawirusowi z prostej przyczyny braku testów. Tylko masowe szczepienia będą w stanie zatrzymac ten proces wśród nieświadomej biednej części światowego społeczeństwa.\n(4 dni temu) 22 maja 2020 o 05:12\nNie wierzę w statystyki, jakie są pokazane w TV.\n(4 dni temu) 22 maja 2020 o 05:39\nDla Ciebie nie jest istotne źródło informacji. Ważne jest tylko to, żeby wiadomość była zbieżna z założoną przez Ciebie tezą o światowym spisku zmierzającym do masowego zainstalowania w organizmach ludzkich "chipów sterujących" żeby z ludzi zrobic posłusznych robotów. Temu celowi maja służyć masowe szczepienia. Napisz książkę i jeżeli zostanie wydana, to zapewne znajdzie miejsce w księgarniach w dziale fantastyka\n(4 dni temu) 22 maja 2020 o 05:51\nChipy sterujące to jeszcze śpiew przyszłości. Ale zatruwanie organizmu śmieciami w szczepionce jest już możliwa. Poczytaj o intencjach ludzi popierających szczepionki i certyfikat zdrowotny. Oni mówią wprost, że ludzi jest za dużo i trzeba to zmienić. Cały system połączony będzie z inwigilacją, co ma już miejsce np. w Chinach. To są fakty.\n(4 dni temu) 22 maja 2020 o 06:20\ninwigilacja na szeroką skalę jest stosowana już obecnie (GPS w komórkach, monitoring w miastach itp). Nie potrzeba do tego celu szczepionek.Szczepuenia są konieczne że względu na ochronę zdrowia społecznego.\n(3 dni temu) 22 maja 2020 o 07:57\nAle inwigilacja jest potrzebna aby przypomnieć Tobie o kolejnej dawce "leku" na wypadek "pandemii". Na śląsku mieliśmy próbkę tego do czego może służyć kwarantanna. To było tylko demo, które w pełnej wersji działa w Chinach. Pisać dalej?\n(3 dni temu) 22 maja 2020 o 08:30\nW dzisiejszych czasach każda, rzetelna informacja jest dużo warta, a inwigilacja to jeden ze sposobów na pozyskanie informacji. Dzisiaj podstawowym źródłem informacji jest internet, oparty na swoistej inwigilacji. Dzięki Twoim komentarzom zostałeś doskonale zdiagnozowany, sklasyfikowany i umieszczony na odpowiednim miejscu w bazie danych. Zebrane informacje są wykorzystywane do różnych celów, choćby do niewinnego marketingu. Takie działania nikogo już chyba nie dziwią w XXI wieku. Dopóki zebrana wiedza nie będzie wykorzystywana przeciwko mnie, dopóty taka inwigilacja nie będzie mi przeszkadzać.\nNawiasem mówiąc, przypomnienia ustawiam sobie samodzielnie w komórce. Docierają do mnie również inne przypomnienia np. przez sms. System zainstalowany w moim aucie po dłuższej jeździe przypomina mi o konieczności zatrzymania się na kawę (wykrywa nienaturalne ruchy kierownicą, albo wiercenie się na fotelu.\n(3 dni temu) 22 maja 2020 o 08:34\n> Dopóki zebrana wiedza nie będzie wykorzystywana przeciwko mnie, dopóty taka inwigilacja nie będzie mi przeszkadzać.\nDopóki nikt nie będzie zbierał o nas informacji, nie będzie miał czego przeciw nam wykorzystać.\nJeśli informacje będą zbierane, to ich wykorzystanie przeciwko nam pozostanie jedynie kwestią czasu. A wówczas protesty będą musztardą po obiedzie\n(3 dni temu) 22 maja 2020 o 08:40\nTupanie nóżkami nic nie da, zwłaszcza, jak tupiemy z byle powodu. Życie w społeczeństwie wymaga pewnych ograniczeń, w tym ograniczeń szerokorozumianej wolności.\n(3 dni temu) 22 maja 2020 o 18:10\nDziwne, że się nie boisz korzystać z internetu, nie emitują na Ciebie jakiś promieni...\n(2 dni temu) 23 maja 2020 o 22:46\n(2 dni temu) 23 maja 2020 o 19:44\n(3 dni temu) 22 maja 2020 o 16:45\nCiężkie czasy nastały....\nJak sytuacja w TPK albo w Parku Jaśkowej Doliny? (4 odpowiedzi)\nCzy milicja łapie po lasach?\nSzkoły zamknięte (7 odpowiedzi)\nSzkoła zamknięte, posprzątane a nam sprzataczkom każą przychodzić do pracy. Każda boi sie o swoje...


Podkategoria: Adwokaci - strona 15 - Katalog stron All8 reklama w darmowym moderowanym katalogu\nPrawo karne Łódź? Sprawdź ofertę naszej kancelarii, która specjalizuje się w świadczeniu pomocy z zakresu prawa karnego, prawa pracy oraz prawa rodzinnego. Do k...\nAdwokat obrońca sprawy podatkowe - adwokaciodpodatkow.pl\nKancelaria Adwokacką Adwokat Jacek Sosnowski - Adwokaci i Radcowie Prawni prowadzi kompleksowe usługi w zakresie, jakie stanowi prawo podatkowe. W ofercie znajd...\nKancelaria adwokacka Lublin - adwokat-skalska.pl\nCzeka Cię rozprawa w sądzie, ale nigdy nie byłeś w takiej sytuacji? Potrzebujesz adwokata, który rozwiąże problem za Ciebie i poprowadzi przez te trudne chwile?...\nBardzo często na naszej drodze pojawiają się problemy prawne, których nie zawsze jesteśmy świadomymi sprawcami. Niestety edukacja w szkole nie przygotowuje nas ...\nJeżeli potrzebujecie Państwo rozwodu kościelnego to zachęcamy do zapoznania się z ofertą kancelarii Lex Canonica. Kancelaria Prawa Kanonicznego Lex Canonica ofe...\nKlienci Kancelarii Adwokackiej Adwokat Ewa Anczewska korzystają z jej usług w zakresie prawa karnego, cywilnego, rodzinnego, windykacji zadłużeń i prowadzenia r...\nKancelaria adwokacka w Szczecinie - adwokat-karkosza.pl\nKancelaria adwokacka ze Szczecina, która pomaga klientom indywidualnym oraz biznesowym. Kancelaria doradza „frankowiczom” i reprezentuje grupy kredytobiorców w ...\nKancelaria Adwokacka Wejherowo - jednoralski.pl\nMasz problem z prawem? Obojętnie czy chodzi o prawo cywilne, prawo pracy czy może jakieś sprawy administracyjne – udaj się z nimi do kancelarii adwokackiej Jedn...


Japończyk zmarł z powodu przedawkowania kofeiny - Po godzinach\nAutor: rmf24.pl/Rynek Zdrowia 23 grudnia 2015 09:00\nNaukowcy z Uniwersytetu Fukuoka (z wydziału medycyny sądowej) twierdzą, że przyczyną śmierci ok. 20-letniego pracownika stacji benzynowej było spożycie zbyt wielu napojów zawierających kofeinę.\nŚmierć z powodu przedawkowania kofeiny to pierwszy taki opisany przypadek w historii Japonii.\nMężczyzna pracował na 24-godzinnej zmianie do świtu. Po zakończonej pracy nie spał do wieczora. W Gdy nie spał pił dużo napojów zawierających kofeinę.