Banki nadal nie mówią klientom całej prawdy. Czy komunikat KNF to zmieni? | Fundacja Panoptykon\nBanki nadal nie mówią klientom całej prawdy. Czy komunikat KNF to zmieni?\nKto obecnie stanowi większe ryzyko dla banku? Osoba pracująca w branży turystycznej czy przedsiębiorca prowadzący biznes gastronomiczny? Pandemia koronawirusa niejedno wywróciła do góry nogami, a zatem także porządek obowiązujący w bankach, które dużo ostrożniej podchodzą teraz do wniosków kredytowych. Ale czym konkretnie kierują się w swoich decyzjach? Możemy się domyślać, że z większą rezerwą traktują wnioski osób pracujących w branżach dotkniętych koronakryzysem. Takie domysły powinny jednak uciąć same banki, oferując wszystkim klientom rzetelne i pełne wyjaśnienie czynników, które wpłynęły na decyzję kredytową. W lipcu ów obowiązek, który w prawie bankowym pojawił się w związku z wdrożeniem RODO, podkreśliła Komisja Nadzoru Finansowego. Tego głosu w obronie prawa do wyjaśnienia banki nie mogą zignorować.\nMocne przepisy, słabe wykonanie\nPrawo do wyjaśnienia decyzji kredytowej (por. art. 70a prawa bankowego) zostało wprowadzone w ramach dostosowywania polskich przepisów do RODO i obowiązuje od maja 2019 r. W założeniu miało zmniejszyć asymetrię informacyjną między pracownikami banków a osobami starającymi się o kredyt. Wcześniej ci drudzy mogli jedynie zgadywać, co konkretnie wpłynęło na ocenę ich zdolności kredytowej. Od maja ubiegłego roku mają jednak prawo uzyskać od banku szczegółową informację o wszystkich takich czynnikach. Ta informacja zwrotna jest bardzo cenna, choćby dlatego, że pozwala wychwycić i sprostować pomyłki, które przecież zdarzają się i w bankowych bazach danych, i w BIK-u. Dzięki niej klient lub klientka może też zrozumieć logikę, jaką posługuje się bank i – bez snucia domysłów – zaplanować swoje dalsze kroki. W czasach COVID-u mógłby lub mogłaby dowiedzieć się na przykład, jak bank patrzy na sektor, w którym pracuje, i czy czasem zmiana pracy nie jest najlepszą decyzją na drodze do pozyskania kredytu.\nNiestety, z najświeższych przykładów, jakie do nas docierają, wynika, że banki nadal bronią się przed udzielaniem osobom starającym się o kredyt szczegółowej informacji zwrotnej. Z odpowiedzi, z którymi mieliśmy okazję się zapoznać, można jedynie wyczytać ogólne informacje: na przykład, że przy ocenie zdolności kredytowej bank wziął pod uwagę miejsce zatrudnienia i sektor gospodarki. Ale czy to był istotny czynnik wpływający na odmowę udzielenia kredytu? I czy zadziałał na korzyść, czy na niekorzyść klienta? Nie wiemy tego ani my, ani odbiorcy sztampowych „wyjaśnień”. To kolejny przykład pokazujący, jak przewrotnie banki interpretują nowe prawo do wyjaśnienia. Zamiast, jak wymaga tego prawo, wskazać konkretne czynniki – w tym dane osobowe – wpływające na ocenę zdolności kredytowej w określonej sprawie, serwują standardowe formułki, pełne nieprecyzyjnych i bardzo pojemnych sformułowań.\nKNF potwierdza: banki muszą zmienić praktykę\nNaszą diagnozę potwierdziła Komisja Nadzoru Finansowego, która w tym roku zweryfikowała, jak banki realizują swoje nowe obowiązki. Również ona dostrzegła, że standard wyjaśnień banków mija się z tym, czego wymagają od nich przepisy prawa.\nW opublikowanym w lipcu komunikacie KNF podkreśla, że osoby starające się o kredyty, wnioskujące o wyjaśnienie decyzji w swojej sprawie, powinny uzyskać konkretne informacje, w tym własne dane osobowe. Jeśli bank przy ocenie zdolności kredytowej wziął pod uwagę zarobki i koszty utrzymania, w wyjaśnieniu decyzji powinien wskazać konkretne liczby.\nPodanie przez podmiot udzielający kredytu jedynie kategorii danych – np. kwalifikacji wnioskodawcy, miejsca zatrudnienia lub wykonywanej działalności, źródła dochodu lub przychodu, danych o gospodarstwie domowym i wydatkach, danych o miejscu zamieszkania, danych o wysokości i stabilności dochodu – nie realizuje w odpowiednim stopniu prawa wnioskującego do uzyskania wyjaśnień, nie czyni zadość celowi omawianego przepisu i nie daje możliwości podjęcia skutecznych działań mających na celu poprawienie zdolności kredytowej.\nŹródło: Komunikat KNF z 21 lipca 2020 r.\nKNF idzie w swojej rekomendacji jeszcze dalej i zaleca bankom, by podpowiadały kredytobiorcom, co ci mogą zrobić, żeby poprawić swoją sytuację. To standard, którego nie wymagają wprost przepisy prawa, zatem trudno go będzie wyegzekwować nawet tak silnemu regulatorowi jak KNF. To jednak wyraźny sygnał, że KNF widzi korzyści, jakie klientom i klientkom banków da poważnie potraktowane prawo do wyjaśnienia – i zamierza o ten standard powalczyć.\nUOKiK i UODO pytają, Związek Banków Polskich tworzy dobre praktyki\nZłą praktyką w stosowaniu prawa do wyjaśnienia zainteresowały się też UOKiK i UODO: obie instytucje zwróciły się z interwencjami do Związku Banków Polskich. W odpowiedzi na te działania ZBP stwierdził, że w sprawie praktyk konkretnych banków ma związane ręce. Związek przytoczył też przygotowany na potrzeby kodeksu dobrych praktyk ochrony danych wzór wyjaśnienia, który zawiera przykładowe czynniki, jakie banki biorą pod uwagę, oceniając zdolność i wiarygodność kredytową (np. „dane o wysokości i stabilności dochodu”). Instrukcja dołączona do wzoru co prawda jasno wskazuje, że wyjaśnienie powinno mieć „zindywidualizowany charakter”. A więc banki nie powinny kopiować ze wzoru opracowanego przez ZBP pełnej listy czynników, które mogły mieć wpływ na decyzję kredytową, tylko pisać wyjaśnienie pod konkretny przypadek. Niestety, jak pokazuje zaprezentowany wyżej przykład, wciąż tak się nie dzieje.\nMamy nadzieję, że komunikat KNF przełamie impas i zmotywuje banki do poważnego traktowania prawa do wyjaśnienia. Liczymy też na interwencje pozostałych organów, które w temacie ochrony danych osobowych i praw konsumentów mają coś do powiedzenia.\nTymczasem, jak podaje Puls Biznesu, popyt na kredyty wrócił już do normy, bo chociaż klientów jest mniej, wnioskują o większe kwoty: „W dobie lockdownu Polacy zrozumieli, że potrzebują na co dzień trochę więcej przestrzeni” – ocenił pytany przez PAP analityk. Banki natomiast uświadomiły sobie, że ich klienci z dnia na dzień mogą stracić pracę i udzielanie kredytów jest bardziej ryzykowne, niż były to w stanie przewidzieć tworzone w nieco innych czasach algorytmy do oceny ryzyka. Chociaż trudno dziwić się ostrożności banków, klienci i klientki zdecydowanie mają prawo wiedzieć, co te o nich sądzą.\nWojciech Klicki, Anna Obem, Katarzyna Szymielewicz\nPomóż nam działać na rzecz lepszego prawa. Wpłać darowiznę na konto Fundacji Panoptykon.\nprawo do wyjaśnienia\nO ja też dostałem dokładnie\nO ja też dostałem dokładnie taką odpowiedź jak na zdjęciu.\n@Jarek5, nie! Ta odpowiedź\n@Jarek5, nie! Ta odpowiedź jest wprost skopiowanym wzorem przygotowanym przez ZBP. Sęk w tym, że ZBP wskazywało jasno, że ten wzór wymaga indywidualizacji, ale - jak widać - różne banki tego nie robią.


Żużel. Nie może jeździć w lidze, w DMPJ pokonał wszystkich rywali. Kuriozum w 17. biegu [RELACJA] - Sport WP SportoweFakty\nSześć wyścigów i sześć wygranych - Wiktor Przyjemski odjechał kapitalne zawody, a jego Abramczyk Polonia zajęła 2. miejsce w III rundzie DMPJ. Po zwycięstwo sięgnęli torunianie, którzy jedną z "trójek" zdobyli w kuriozalnych okolicznościach.\nMateusz Kozanecki 27 Kwietnia 2021, 18:29\nWP SportoweFakty / Na zdjęciu: Amadeusz Szulist\nDwie drużyny wystartowały w Bydgoszczy w niepełnych zestawieniach. W ekipie gospodarzy zabrakło kontuzjowanego Mateusza Błażykowskiego, natomiast Zdunek Wybrzeże Gdańsk po prostu wpisał do programu trzech żużlowców. To sprawiło, że zespół ten nie był klasyfikowany.\nDość długo zawody przebiegały płynnie. Po raz pierwszy sędzia musiał zapalić czerwone światło dopiero w wyścigu 10., w którym upadek zanotował Seweryn Orgacki. Grudziądzanin upadł tak niefortunnie, że konieczna była wymiana elementu dmuchanej bandy, samemu zawodnikowi na szczęście nic się nie stało, choć nie kontynuował ścigania.\nW większości wyścigów o kolejności decydował start i rozegranie pierwszego łuku. Swoją formą imponował Wiktor Przyjemski. Zawodnik Abramczyk Polonii Bydgoszcz w wielkim stylu pokonywał kolejnych rywali, wypracowując sobie nad nimi sporą przewagę.\nKuriozalny przebieg miał wyścig nr 17. W obsadzie pojawiło się zaledwie dwóch zawodników, przy czym Seweryn Orgacki nie wyjechał do biegu. Osamotniony Justin Stolp zanotował defekt motocykla na ostatnim okrążeniu i musiał pobiec po trzy punkty do mety.\nW zawodach najlepszy był KS Toruń, dla którego po 11 punktów zdobyli Karol Żupiński i Krzysztof Lewandowski. Po 9 "oczek" dorzucili natomiast Kamil Marciniec i wspomniany wcześniej Justin Stolp. Udany występ zanotował Alan Szczotka, a zdecydowanie najskuteczniejszym zawodnikiem był Wiktor Przyjemski - zdobywca 18 punktów.\nI. KS Toruń - 40 pkt.\n5. Karol Żupiński - 11 (2,2,1,3,3)\n6. Kamil Marciniec - 9 (3,1,2,1,2)\n7. Krzysztof Lewandowski - 11 (2,2,3,2,2)\n8. Justin Stolp - 9 (d,2,3,1,3)\n1. Hubert Gąsior - 3 (w,0,2,0,1,0)\n3. Nikodem Bartoch - 11 (1,3,1,2,2,2)\nIII. Maszewski GKM Grudziądz - 23 pkt.\n9. Seweryn Orgacki - 1 (1,0,w,ns,ns)\n10. Mateusz Bartkowiak - 8 (3,3,d,2,0)\n11. Kacper Łobodziński - 7 (2,1,0,1,3)\n12. Wiktor Rafalski - 7 (1,1,1,3,1)\nNK. Zdunek Wybrzeże Gdańsk - 21 pkt.\n13. Amadeusz Szulist - 4 (0,0,1,0,2,1)\n14. Piotr Gryszpiński - 6 (0,2,3,1,u,ns)\n15. Alan Szczotka - 11 (2,0,2,3,3,1)\n1. Przyjemski, Żupiński, Rafalski, Gryszpiński - (3:2:1:0)\n2. Marciniec, Łobodziński, Bartoch, Szulist - (4:5:3:0)\n3. Przyjemski, Szczotka, Orgacki, Stolp (d4) - (7:5:4:2)\n4. Bartkowiak, Lewandowski, Gąsior (w/2min) - (7:7:7:2)\n5. Bartoch, Gryszpiński, Marciniec, Orgacki - (10:8:7:4)\n6. Bartkowiak, Żupiński, Bartoch, Szczotka - (11:10:10:4)\n7. Przyjemski, Lewandowski, Rafalski, Szulist - (14:12:11:4)\n8. Gryszpiński, Stolp, Łobodziński, Gąsior - (14:14:12:7)\n9. Stolp, Gąsior, Szulist, Bartkowiak (d1) - (16:17:12:8)\n10. Lewandowski, Bartoch, Gryszpiński, Orgacki (w/u) - (18:20:12:9)\n11. Przyjemski, Szczotka, Żupiński, Łobodziński - (21:21:12:11)\n12. Szczotka, Marciniec, Rafalski, Gąsior - (21:23:13:14)\n13. Rafalski, Bartoch, Stolp, Szulist - (23:24:16:14)\n14. Szczotka, Lewandowski, Łobodziński - (23:26:17:17)\n15. Przyjemski, Bartkowiak, Marciniec, Gryszpiński (u4) - (26:27:19:17)\n16. Żupiński, Szulist, Gąsior, Orgacki (ns) - (27:30:19:19)\n17. Stolp, Orgacki (ns) - (27:33:19:19)\n18. Łobodziński, Marciniec, Szulist, Gąsior - (27:35:22:20)\n19. Żupiński, Bartoch, Rafalski, Gryszpiński (ns) - (29:38:23:20)\n20. Przyjemski, Lewandowski, Szczotka, Bartkowiak - (32:40:23:21)\n- Typer WP SportoweFakty. Opłaciło się ryzyko Robertowi Dowhanowi. Nowym liderem Marta Półtorak\n- Mirosław Jabłoński ocenił swój wynik. Użył jednego, mocnego słowa\nCzy wynik Wiktora Przyjemskiego jest zaskoczeniem?\nBlackNight 28-04 09:11 Zgłoś komentarz\nWiktor serce rośnie! Wspaniały występ. Oby zawsze cało i zdrowo. Polonia Bydgoszcz!\nDonio 28-04 06:33 Zgłoś komentarz\nNo i baja, a tak słabo z szkoleniem rzekomo w PL ( w sesnie w głowach patoli) jest kilku młodziutkich fajnych chłopaków,z których bedzie chleb. Alleluja i do przodu\nyes 27-04 22:19 Zgłoś komentarz\nNo to Stolp nałapał dzisiaj punktów. Umie jechać i biegać na punkty...\nVinetu 27-04 21:41 Zgłoś komentarz\nŚwietnym sprzętem dysponuje Przyjemski , kto mu robi te fury !?\npawel88 27-04 21:30 Zgłoś komentarz\nFajerwerki z strony Wiktora Przyjemskiego, szkoda, ze przepisy jeszcze go blokują. Szybki od początku do końca, półka wyżej od reszty. Cieszy mnie naprawdę fajny debut naszego talenciaka\n- Wiktora Rafalskiego, 1 zawody na 500cc, w pokonanym polu juz bardziej doświadczeni zawodnicy, sama jazda i styl tez przyjemna dla oka.\nPenhall 27-04 21:21 Zgłoś komentarz\nDzisiejsze zawody to teatr jednego aktora. Wiedziałem ,że jest dobry ale to co dziś pokazał czapki z głów. Kto pierwszy łapki będzie wyciągał po niego?\nDami 27-04 20:34 Zgłoś komentarz\nWażne,że w meczach rewanżowych,decydujàcych o bonusach będzie mógł już wystąpić i pomóc Polonii.\nDami 27-04 20:27 Zgłoś komentarz\nBrawo Wiktor! Gratulacje! Polonia będzie miała z Ciebie wielką radość.Dzięki,ze zostałeś w Bydgoszczy.Wiktor będzie mógł już wystąpić pierwszy raz w dniu swoich urodzin,23 maja,w\nwyjazdowym meczu z Orłem Łódź.A czy wystàpi? Zobaczymy...\ndoc holliday 27-04 20:23 Zgłoś komentarz\nOd 40-lat pomykam na to! I takich wiadomości było pełno przy pierwszych biegach, ale to gówn....znaczy! Historia pokazało, jak to się kończyło w pewnych przypadkach. Życze małemu\nsukcesów...ale droga daleka i pokus ogrom.\nNick Login 27-04 20:13 Zgłoś komentarz\n@Rysio-z-Klanu: przepis to przepis. Mi się nie podoba, że kiedy junior zaczyna to liczy się dzień urodzin a gdy kończy to już tylko rocznik. Gdzie tu logika?\nNick Login 27-04 20:11 Zgłoś komentarz\nNiewiele brakowało i Stolp zgodnie z zasadą Bajerskiego do składu a ligę by się załapał\nTomek z Bamy 27-04 19:56 Zgłoś komentarz\nWiktor Przyjemski-Przyjemnie czyta sie takie wyniki!!! Gratulacje!\neddy 27-04 19:32 Zgłoś komentarz\nApator wychodzi na prowadzenie po iii rundzie\nDMPJ Żużel eWinner Apator Toruń Abramczyk Polonia Bydgoszcz Zdunek Wybrzeże Gdańsk Polska Bydgoszcz Maszewski GKM Grudziądz


Historia jakiej nie znacie - Braniewianie na frontach I i II\nHistoria jakiej nie znacie - Braniewianie…\nMało kto wie, że Braniewianie walczyli niemal na wszystkich frontach I i II wojny światowej. Byli wśród nich żołnierze, którzy polegli walcząc w bitwie stalingradzkiej, w czasie walk o Narwik, czy też podczas obrony Berlina. Jeden z mieszkańców służył na pokładzie łodzi podwodnej, zatopionej w 1944r. pod Narwikem.\n26 września w Spichlerzu Mariackim w Braniewie odbył się pierwszy powakacyjny wykład Rafała Mieczkowskiego pt. „Braniewianie na frontach I i II wojny światowej”.


Luksemburg: więzienie za islamistyczną propagandę - Euroislam\nPublikacja: 23.12.2021 Wiadomość Ekstremizm\nLuksemburg: więzienie za islamistyczną propagandę\nPropaganda ISIS (zdj. ilustracyjne)\nZapadł pierwszy wyrok dla sympatyków Państwa Islamskiego w Luksemburgu za umieszczanie w sieci propagandy dżihadystycznej.\nNa kary od 2 do 3,5 roku więzienia skazana została w czwartek para zwolenników Państwa Islamskiego za rozpowszechnianie islamistycznej propagandy terrorystów. 29-latek i 25-latka zostali uznani winnymi ściągania, tłumaczenia i dalszego publikowania tysięcy internetowych przekazów w celu wsparcia organizacji terrorystycznej ISIS.\nKevin M. został skazany na 3,5 roku więzienia, z czego 18 miesięcy w zawieszeniu a jako partnerka Alysson A. na dwa lata, z czego rok na zwolnieniu warunkowym. Para musi jednocześnie poddać się programowi deradykalizacji jako warunku zwolnienia warunkowego. Zostali aresztowani w połowie 2018 roku.\nMężczyzna miał utrzymywać kontakty z innym członkiem ISIS pochodzącym z Luksemburga, który zginął w Syrii w 2013 roku, oraz drugim rezydentem tego mikropaństwa Stevem Duarte, który według doniesień przebywa w syryjskim więzieniu.\nDuarte to Portugalczyk wychowany w Luksemburgu, który przeszedł na islam, a w 2014 roku został członkiem organizacji terrorystycznej. Terrorysta chciałby wrócić do Europy wraz z dwójką swoich dzieci i żoną, pomimo tego, że został zidentyfikowany jako morderca zakładników na propagandowych filmach Państwa Islamskiego.\nDuarte twierdził w wywiadzie w 2019 roku, że popełnił błąd dołączając do ISIS. Minister spraw zagranicznych Luksemburga Jean Asselborn odmawia rozpatrzenia tego wniosku, ponieważ jego zdaniem to sprawa Portugalii.\nW Luksemburgu 2% mieszkańców wyznaje islam, w większości to osoby pochodzące z Bałkanów i Bliskiego Wschodu. Jako miejsce bankowości kraj stał się także wiodącym w Europie rynkiem dla finansów opartych na prawie szariackim. Zarejestrowano tam 30 funduszy islamskich.


Policjanci odnaleźli zagubionego grzybiarza - Aktualności - KPP Hajnówka\nWczoraj po południu, dyżurny Komendy Powiatowej Policji w Hajnówce, otrzymał zgłoszenie o zagubieniu się w lesie 59-letniego mieszkańca Hajnówki. Z przekazanej informacji wynikało, że mężczyzna pochłonięty zbieraniem grzybów stracił orientację. Przez długi czas na własną rękę próbował odnaleźć drogę powrotną, niestety bezskutecznie. Na szczęście posiadał przy sobie telefon i wybrał numer alarmowy. Po chwili jednak stracił zasięg. Z uwagi na zapadający zmierzch oraz malejącą temperaturę policjanci z Hajnówki natychmiast przystąpili do działania.


Grudzień 2015 – agu czyta\n30 grudnia 2015 12 stycznia 2016 13 Komentarzy\nOK, z okazji, że akurat naszła mnie na to ochota, postanowiłam podarować komuś książkę, o której pisałam wcześniej na blogu.\nTak więc spośród osób, które umieszczą komentarz pod tym postem wylosuję jedną, która otrzyma ode mnie mój osobisty (jeszcze pachnący nowością) egzemplarz książki Camilli Läckberg „Zamieć śnieżna i woń migdałów”. W komentarzu napiszcie swoje propozycje 3 książek idealnych na zimowe wieczory!\nKrótką recenzję tej książki możecie znaleźć tu:\nTrzy książki na zimowy wieczór\nNa komentarze czekam do 10 stycznia. Wyniki podam w okolicach 11 stycznia 🙂\nGratuluję Kasi, która zaproponowała na jesienny wieczór książki:\nZ Kasią skontaktuję się mailowo 🙂\nW razie braku informacji zwrotnej w ciągu 2 dni będę losowała dalej.\n29 grudnia 2015 21 stycznia 2016 10 Komentarzy\nByć albo nie być jak Bridget… Oto jest pytanie.\n28 grudnia 2015 21 stycznia 2016 1 komentarz\nWychodzę do kina. Niestety spóźnię się, to pewne. Powodem mojego małego kryzysu jest sukienka. ONA NIE CHCE SIĘ DOPIĄĆ. Hm.. Tak, ten post będzie durny!\nŚwięta znów uruchomiły we mnie nieposkromiony głód. Ostatnie 3 dni obfitowały w sałatki, zupki, mięsko i ogólnie wszystko co babcia przygotowała do zjedzenia. Nic nie może się zmarnować. Brak świątecznej atmosfery zajadam makowcem.\n22 grudnia 2015 1 lutego 2016 6 Komentarzy\nTe dni powoli nadchodzą – choć w tym roku opornie… – więc postanowiłam zrobić zestawienie trzech książek, które uważam za idealne właśnie na taki leniwy wieczór. Czytaj dalej →\nUroczysko. Podziemie – Colin Meloy\n21 grudnia 2015 21 stycznia 2016 2 Komentarze\nUroczysko Podziemie to druga część Kronik Lasu Colina Meloya. Tak jak zachwycałam się pierwszą częścią, tak do drugiej mam spore obiekcje.\nW Podziemiu znów trafiamy do Nieprzebytego Boru, w którym nadal dzieją się niepokojące rzeczy. Jeszcze raz Dunia i Kurt wystawieni będą na próbę dojrzałości i lojalności. Meloy wprowadza nowe wątki – część historii rozgrywa się w mrocznym sierocińcu, gdzie króluje wyczerpująca dyscyplina, a dzieci znikają bez wieści. Autor zabiera nas także w podróż po podziemnych korytarzach, labiryntach ścieżek będących pozostałością po tajemniczych istotach z przeszłości. Dokąd prowadzą? Kto je stworzył? Tego już nie zdradzę 😉


Data: 03-03-2016 18:44:32\nW Rosji gala będzie dużo atrakcyjniejsza, bo cała karta walk będzie bardziej atrakcyjna chociażby.\nNawet wszechwiedzący cop mówił, że Stanach to boks nie ma startu do NHL, NBA, NHL, MLB.\nWięc po co robić tak wielką walkę, w takim bokserskim kurwidołku? :-)\nData: 03-03-2016 18:47:26\nData: 03-03-2016 18:47:44\nwolalbym u ruskich\nData: 03-03-2016 18:52:57\nTeż wolałbym u Ruskich.\nBardzo wątpię, żeby Riabiński był ta głupi i wykładał takie pieniądze, żeby dawać Amreykanom zarobić. Organizacja takiej gali to też zarobki na turystyce, na hotelach, promocja kraju itd.\nTen cały Deas albo jest tak naiwny, albo tak z rozpaczy chwyta się "brzytwy" i łudzi się, że może Riabiński złapie haczyk na ten idiotyczny pomysł.\nData: 03-03-2016 18:52:59\nW sumie też wolę galę w kacapowie. Nie trzeba będzie zarywać nocy.\nData: 03-03-2016 21:29:26\nPamiętam jak najpierw wzięli walkę zamiast uzgadniać wszystko z Powietkinem i gdy ten też zdecydował się na pojedynek z Wachem żeby nie rdzewieć Deas zaczął pieprzyć że nie będą na Powietkina czekali i biorą następne starcie.\nData: 04-03-2016 08:08:18\nCo na to nasz forumowy hamerykaniec z jacykowa?\nJa jak większość, również wolałbym galę w Rosji.\nData: 04-03-2016 08:42:48\nPrzeczytałem raczej w nowym roku i już się przejąłem, ale na szczęscie to był Nowy Jork\nData: 04-03-2016 12:42:37\npisalem wam jakis czas temu ze wygranie przetargu przez ruskich jeszcze nie oznacza walki w rosji\nData: 04-03-2016 13:10:05\nKacapy zrobiłyby lepszą galę, ale to pretendent powinien pofatygować się do mistrza, a nie ogon machać psem. Tak byłoby uczciwie.


Trunek.eu - portal dla imprezowiczów - Lista Seo - baza, spis katalogów seo\nNa portalu Trunek.eu wyszukasz setki wyjątkowych przepisów na drinki. Możesz je przyrządzić zarówno dla siebie w domowym zaciszu, jak i na prywatce dla swoich znajomych. Przygotowany został również dział porad, dzięki którym Twoje drinki będą wyglądały wybornie i profesjonalnie. Dowiesz się także w jakich kieliszkach jakie drinki powinny być podane. Mało tego nauczysz się zdobienia drinków oraz dowiesz się jakie dodatki będą Ci do tego przydatne. Zadziw swoich znajomych i zostań ekspertem od drinków na każdej imprezie. Przekonaj się, że stworzenie ładnego i smakowitego drinka w żadnym wypadku nie jest takie skomplikowane jak Ci się to teraz jeszcze wydaje.\nTytuł:Trunek.eu - portal dla imprezowiczów\nSłowa kluczowe:szkło do drinków, kieliszki, zdobienie drinków, kieliszki do drinków, garnirowanie, akcesoria barmańskie, zdobienie, garnirowanie drinków, ozdabianie, przepisy na drinki, dekorowanie, ozdabianie drinków, dekorowanie drinków\nZarządzanie w sytuacji kryzy...\nOpona zimowa HERCULES - Opon...\nDomki wczasowe - „Tęcza”...\nPakowanie i foliowanie...\nSkup samochodów Poznań...\nleczenie, wykład, konferencja, sala konferencyjna, biznes, planowanie konferencji, imprezy integracyjne, spotkanie biznesowe, organizacja konferencji, objawy, seminarium, konferencje, zaplecze konferencyjne, kongres, aula, oferta konferencyjna, sale konferencyjne, wyjazd integracyjny, edukacja, obiekt konferencyjny, schorzenia, materiały konferencyjne, nauka, medycyna, katalog, szkolenie, katalog stron., organizatorzy konferencji, baza noclegowa, choroby


CUL | Vocaloid Wiki | Fandom\nVocaloid 3, Powiązane z CUL, Vocaloid NEO\nDawca głosu Kitamura Eri\nIlustrator Hiroto (projektant)\nNumer seryjny VA3L-CL01\nCUL (カル, karu), właściwie CUL 2.0 lub CUL REBiRTH, to żeński, japońskojęzyczny Vocaloid generacji 3, którego producentem jest firma INTERNET Co., Ltd. Początkowo CUL była maskotką VOCALO Revolution. Została wydana dnia 22 grudnia 2011 w Japonii. Dawczynią jej głosu jest Kitamura Eri (喜多村 英梨), japońska piosenkarka i seiyuu.\nJej imię może pochodzić od dwóch wyrażeń: Culnoza - grupy zorganizowanej przez HirotoP lub jest po prostu skrótem od angielskiego słowa "culture" (kultura).\nCUL z początku była jedynie maskotką kanału telewizyjnego związanego z Vocaloidem - VOCALO Revolution. Używała wtedy głosu innego Vocaloida - VY1 Mizki. Jako ich maskotka CUL ubrana była nieco inaczej niż obecnie, jednak po zostaniu Vocaloidem jej design uległ zmianie. 8 czerwca 2011 roku firma Yamaha ogłosiła, że CUL dostanie własny głos i oficjalnie stanie się Vocaloidem. Dnia 4 listopada 2011 roku firma INTERNET Co., Ltd. wydała jej pierwsze demo. Na oficjalnym Twitterze firma poinformowała, że CUL zostanie wydana około dnia 22 grudnia i została wydana tego właśnie dnia.\nPotrafi z łatwością przechodzić z niskich do wysokich tonów.\nJej głos ma mocny i chrapliwy ton.\nJej wymowa jest bardzo wyraźna w porównaniu do poprzednich banków brzmień VOCALOID 3, nawet w bardzo krótkich nutach.\nJest głośniejsza w niższych i wysokich tonach, co pozwala jej nie być zbyt cichą.\nJedną z głównych zalet CUL jest jej zakres tempa dzięki któremu może ona obsłużyć wiele gatunków muzycznych.\nPrzy 40 BPM, CUL jest zdolna do najwolniejszego tempa ze wszystkich wokali VOCALOID 3.\nJej najszybsza prędkość przy 200BPM sprawia, że jest również w grupie Vocaloidów z trzecim najszybszym zakresem tempa.\nMa drugi co do wielkości zakres tempa w VOCALOID 3, z łącznym zasięgiem 160 BPM, z IA i IA ROCKS o największym poziomie przy 165 BPM.\nGłos CUL jest nosowy i słabszy w przesadnie wyższych oktawach, co czasami prowadzi do nieprzyjemnych zniekształceń, gdyż jej samogłoski słabną na wyższych nutach będących poza jej zasięgiem.\nPonieważ swoje istnienie jako Vocaloid, CUL zawdzięcza swoim fanom, miała już ustalony fandom, zanim stała się Vocaloidem. Miała duże poparcie i rozgłos w japońskim fandomie, co zaowocowało jej pozytywnym przyjęciem. To sprawiło, że w tamtym czasie była jednym z bardziej popularnych wydań VOCALOID 3.\nPopularność CUL rosła po jej wydaniu, według Google Trends osiągnęła szczyt w lipcu 2012. Następnie stopniowo traciła popularność w ostatnich miesiącach ery VOCALOID 3, była ogólnie mniej popularna niż przed wydaniem.\nNiektórzy japońscy fani zauważyli podobieństwo CUL do Big Al'a, ze względu na kolory ubrań oraz datę wydania (Big Al został wydany dokładnie dwa lata przed CUL).\nOficjalna witryna CUL\nA Flash of Summer YouTube\nBlue Time YouTube\nIstnieje wiele popularnych utworów śpiewanych przez CUL. Poniżej została wymieniona większość jej oryginalnych piosenek. Kolejność jest alfabetyczna.\nBlaze of Lovers ft. Lily\nDreaming of a vanishing DOLL\nForefront of Pink\nFREYJA.sys~System Freya~ ft. GUMI\nFuran Furan~Zombie~ ft. GUMI\nHow many nights until Christmas? ft. GUMI , Miku , Iroha , Gakupo , Miki\nI'll Give You Cleaning\nMagic Cirlce ft. GUMI\nPhoenix - the Symbol of Rebirth ft. Galaco\nYou be Santa if I'm the Reindeer ft. GUMI\nConcept art - bez płaszcza\nConcept art - tył\nConcept art - tył, bez płaszcza\nConcept art - z boku\nOryginalny wygląd CUL (jako maskotka programu VOCALO Revolution)\nCUL stojąca obok logo VOCALO Revolution\nCUL na plakacie Vocaloid Shop


Pensjonaty Olszewnica Nowa - Tani Nocleg » e-turysta.pl\nznaleziono 9 ofert noclegowychofert (0 w Olszewnicy Nowej oraz 9 w okolicy)\nPensjonaty w Olszewnicy Nowej, województwo mazowieckie, powiat legionowski\nPensjonaty w miejscowości Olszewnica Nowa. Porównaj możliwość zakwaterowania w Olszewnicy Nowej w zależności od standardu oraz ceny. Olszewnica Nowa, szeroki zakres noclegów od hoteli po pensjonaty, ośrodki wypoczynkowe i hostele. Od pokoi gościnnych i kwater prywatnych po gospodarstwa agroturystyczne. Sprawdź również ofertę rozrywkową i turystyczną w Olszewnicy Nowej:


Szydło poniżona przez księdza Lemańskiego! "Była premierzyca, Polska Don Kichot w spódnicy i podkolanówkach"\nKsiądz Wojciech Lemański ostro skrytykował postać byłej premier Szydło. Przyzwyczailiśmy się do tego, że ksiądz często kpi z europosłanki PiS, tym razem naprawdę pojechał po bandzie. Beata Szydło została poniżona przez księdza Wojciecha. Wielu krytykuje takie mocne postawy, wielu zaś uważa, że ostra krytyka to jedyne co nam zostało wobec odpornej na sondaże pseudo demokratycznej partii Kaczyńskiego.\n“Biedna (tylko w przenośni) była premierzyca ma ciągle pod górkę. A zapowiadało się tak obiecująco. Polska Don Kichot w spódnicy i podkolanówkach walcząca z resztą Unii Europejskiej. I zwyciężająca 1 – 27 ze łzami w oczach i bukietem kwiatów od prezesa. Potem była szansa na kościelną karierę matki dziekana, biskupa, a może nawet kardynała. Zwycięska bitwa ze strajkującymi w sejmie niepełnosprawnymi i ich opiekunami. Nocna potyczka z drzewem w Oświęcimiu. A teraz szansa na kolejne wyzwolenie polskiego muzeum niemieckiego obozu koncentracyjnego. Pal sześć zawsze niezadowolonych Żydów. Machnąć ręką na kręcących nosami profesorów. Ale Pileccy !!! Nawet potomkowie rotmistrza zaprotestowali przeciwko gwieździe z Brzeszcz?” – drwił ksiądz Wojciech.\nKsiądz Lemański od dawna czepia się Beaty Szydło. Gdy jeszcze była szefową rządu, wybuchnął po tym, gdy wypowiedziała się na temat protestów w obronie sądów.\n– Skoro ta osoba zdecydowała się tysiącom ludzi, którzy wyszli na ulice i place polskich miast i miasteczek by stanąć w obronie niezależności sądów – zdecydowała się publicznie napluć w twarz i oskarżyć nas o to, że protestowaliśmy wtedy za pieniądze i pod czyjeś dyktando to powiem o tej nieporadnej, zakompleksionej i mijającej się z prawdą na każdym kroku kobiecie słowami byłego marszałka Dorna – łże jak bura suka – ostro stwierdził ks. Lemański\nBiedna (tylko w ci przenośni) była premierzyca ma ciągle pod górkę. A zapowiadało się tak obiecująco. Polska Don Kichot w …\nzestaw bitewny Piątek, 30 kwietnia 2021\npis, prawo i sprawiedliwość, szydło\nZgadzam się z panem Lemańskim Trafna i dosadna krytyka – tej pani, udajacej polityka, wręcz “mynża stana”….. Ale przecież taki jest cały ten narodowo katolicki prawicowy k a c z y ń s k i ś w i n i z m, włacznie z jego “tfurcom”! Tradycyjnie od czasu do czasu padajacy faryzejsko na kolana i bijacy się w piersi dla demonstracji “prawdziwej i jedynej wiary” dla ogłupienia, o g ł u p i o n e j “ciemnej masy” ……\nCała prawda o oborowej, brawo dla księdza


Artur Jastrzębski szefem analityki biznesowej w Publicis Media - Marketing przy Kawie\nArtur Jastrzębski szefem analityki biznesowej w Publicis Media\nNowo utworzone stanowisko head of business analytics w Publicis Media objął Artur Jastrzębski. Będzie zarządzał zespołami data analytics oraz business integration. Dotychczas pełnił funkcję head of industry analytics and IoT w PWC Polska.\nJoanna Woźniak szefową Nest Warsaw\nOd 13 sierpnia agencją Nest Warsaw należącą do grupy kapitałowej Platige Image zarządza Joanna Woźniak. Będzie także reprezentować reżysera Sebastiana Pańczyka. Przejęła te obowiązki od Zofii Kamińskiej, która rozstaje się z grupą.\nNowy dyrektor marketingu i innowacji w Open Finance i Home Broker\nOd 6 sierpnia funkcję dyrektora marketingu i innowacji w spółkach Open Finance i Home Broker pełni Artur Kowalski. Jego zadaniem jest stworzenie strategii marketingowej oraz transformacja cyfrowa spółek.\nAgnieszka Kosik head of Poland w Facebooku\n13 sierpnia Agnieszka Kosik dołączyła do warszawskiego zespołu Facebooka. Została head of Poland. Będzie odpowiedzialna za rozwój działalności firmy na rodzimym rynku.\nNowo utworzone stanowisko dyrektora strategii i mediów w sieci partnerskiej TalentMedia objął Łukasz Gwiazda, dotychczas head of strategy. Będzie zarządzał działem, który powstał w efekcie konsolidacji obszarów strategii, mediów i kreacji.\nJakub Zientek social media & content deputy directorem w Codemedia\nDo Codemedia dołączył Jakub Zientek. Pracuje w zespole wyspecjalizowanym w komunikacji poprzez działania contentowe, obecność w social media oraz akcje z influencerami. Objął stanowisko social media & content deputy directora.\nIwona Kubicz w jury Stevie International Business Awards 2018\n9 sierpnia poznamy laureatów tegorocznej edycji Stevie Awards – International Business Awards. Wśród jurorów znalazła się Iwona Kubicz, prezes Procontent Communication i ekspert w dziedzinie corporate PR. Ocenia projekty w kategorii wideo.


Wystartowały trzy kolejne polskie programy promocyjno-informacyjne - Warzywa/owoce\nData: 21-10-2011, 14:00\nRuszyły trzy kolejne programy promocyjne. Będą promować olej rzepakowy, drób oraz przetworzone warzywa i owoce. Ich łączna wartość to prawie 9,5 mln euro.\nW dniu 29 sierpnia 2011 roku Agencja Rynku Rolnego zawarła umowę z Polskim Stowarzyszeniem Producentów Oleju na realizację kampanii promocyjno-informacyjnej pt. "Pokochaj olej rzepakowy". Kolejne dwie umowy zostały zawarte 28 września 2011 roku z Krajową Radą Drobiarstwa - Izbą Gospodarczą na realizację kampanii informacyjnej pt. "Nowa jakość w drobiarstwie" dotyczącej mięsa drobiowego wytwarzanego w systemie jakości QAFP oraz Stowarzyszeniem „Krajowa Unia Producentów Soków" na realizację kampanii promocyjno-informacyjnej pt. "5 porcji warzyw, owoców lub soku" dotyczącej świeżych oraz przetworzonych owoców i warzyw, w tym soków.\n3-letnie programy promujące olej rzepakowy, drób wysokiej jakości oraz warzywa, owoce i soki realizowane będą odpowiednio na rynkach polskim i łotewskim, polskim i niemieckim oraz polskim i rumuńskim.\nWykonawcą kampanii pt. "Pokochaj olej rzepakowy", tj. tzw. organizacją wdrażającą jest konsorcjum firm: Saatchi&Saatchi Poland Sp. z o.o. (lider konsorcjum) i Marketing & Communications Consultants (M&CC) (korsorcjant). Do przeprowadzenia kampanii informacyjnej pt. „Nowa Jakość w drobiarstwie" zostało natomiast wybrane konsorcjum trzech firm: Partner of Promotion Sp. z o.o. (lider konsorcjum), Agencja Tailor&Baker (konsorcjant) oraz Dom Mediowy Maxus (konsorcjant). Wdrażaniem programu pt. „5 porcji warzyw, owoców lub soku" zajmie się firma ZenithOptimedia Group Sp. z o.o.


Archiwa: torby - Moda na każdą okazję\nWy, stali bywalcy różnorakich barów, ten tekst będzie dla was. Tak, dla was, dla waszych doświadczeń, dla waszej znajomości miejsc, do których zaglądacie dość często, miejsc, które można nazywać można by nazwać przytulnym kącikiem z rozweselającymi…\nPosted in żywienie Tagged bar, słomki, torby\nModa dla mężczyzn. Co powinni nosić eleganccy panowie?\nModa dla panów jest trochę inna niż ta, która dedykowana jest dla pań. Tutaj nie ma mowy o bardzo wielu dodatkach, które mają wpłynąć na bardziej efektywny wygląd. Tutaj liczy się w szczególności duża prostota, oraz…\nPosted in Moda Tagged moda, swetry, t-shirty, torby, Torby sportowe\nPosted in Moda Tagged bielizna, buty, moda, strój, torby, zakupy\nJak dobrać efektowną i praktyczną torebkę?\nNiektórzy sądzą że torebka jest najbardziej typowym, a przy tym niezbędnym elementem ubioru damskiego. Dla większej części pań faktycznie wyjście z domu bez torebki jest wręcz niewykonalne, chociażby z uwagi na potrzebne przedmioty, jakie się w niej…\nPosted in Bez kategorii Tagged torby, torebka\nPiękna torba kobieca – w jaki sposób wybrać?\nPrawie każda kobieta zwraca uwagę na swoją prezencję. Uwielbia kupować nowe sukienki, topy, buty oraz oczywiście – modne torebki. I to na nich najbardziej się koncentruje, ponieważ właściwa torba musi pasować do wielu stylizacji i przyczynić…\nPosted in Bez kategorii Tagged moda, torby, torebki


Tradycyjny ukłon w stronę Grecji - Fototapety Architektura, sztuka budowlana – Demural\nTradycyjny ukłon w stronę Grecji\nFototapeta - Tradycyjny ukłon w stronę Grecji\nJeśli masz na myśli Grecję, pierwsze co nasuwa się na myśl to tradycyjne barwy pełne nieskazitelnej bieli i błękitu. Zamień swoje nudne ściany na zaczarowaną fototapetę. Niech iście grecki motyw sprawi, że pożegnasz się z banalnym wyglądem czterech kątów. Nigdy więcej nie pozwól sobie na nudę. Działaj i zakochaj się w bałkańskich klimatach.\nNumer zdjęcia: 52782773 - autor: © Panos


Małgorzata Rozenek-Majdan pokazuje swoją miłość do małego synka Henia. Celebrytka zamieściła słodkie zdjęcie\nGwiazda pochwaliła się słodkim zdjęciem ze swoim małym synkiem.\nMałgorzata Rozenek-Majdan jest znana w całej Polski. 10 czerwca 2020 roku urodziła swoje trzecie dziecko. Syn Henryk stał oczkiem w głowie całej rodziny. W szczególności dla samego Radka Majdana, dla którego chłopczyk to pierwsze dziecko. Obecnie rodzice często dziełą się zdjęciami swojego kochanego malucha w swoich social mediach.\nMałgorzata Rozenek-Majdan pochwaliła się słodkim zdjęciem ze swoim ukochanym synkiem\nMałgorzata Rozenek-Majdan bardzo często dzieli się zdjęciami swojego trzeciego synka Henia. Na Instagramie Perfekcyjna pani domu opublikowała kolejne zdjęcie ze swoim ukochanym dzieckiem. Widzimy, jak Małgosia miło tuli swojego małego synka. Henryk zasnął słodko na ramieniu mamy.\nZąbkowanie nie jest przyjemne, ale w ramionach Mamy staje się znośne 😁 Prawie nic nie spaliśmy tej nocy. Henio ma żal do losu i świata za te ząbki, i tylko Mama może ten żal ukoić 🤷♀ 🤗 chociaż starsi bracia, też dają radę 😁 mądrzy ludzie mówią, że do wychowania jednego dziecka potrzeba całej wioski. Po dzisiejszej nocy podpisuje się pod tym wszystkimi kończynami 😁 ale i tak nie oddałabym z tego nawet jednej sekundy 🧸 #miłość #wdzięczność #niewyspanie #dzidziuśmajdana -napisała Małgorzata Rozenek-Majdan.\nPiękne słowa i bardzo prawdziwe ❤ Dużo wytrwałości i siły\nNajpiękniejszy widok na świecie 💕 Mama z dzieckiem w objęciach\nHeniutek robi się dzidziusiowym pączusiem. A przede wszystkim wygląda na hiperszczęślowego


Wszystko co musisz wiedzieć o sosach zero kalorii - Blog dietetyczny\nProdukty zero kalorii – podstawowe informacje\nW większości produktów określanych jako zero kalorii w tabeli wartości odżywczych na 100 gram widnieje 0 kcal. Dlaczego nie w każdym? Ponieważ normy Unii Europejskiej pozwalają stosować tę nazwę, gdy wartość kaloryczna danego produktu nie przekracza 13 kcal na 100 gram. Jak zatem w większości przypadków, przedstawia się skład tych dodatków do żywności? Podstawowym składnikiem, który stanowi nawet 90% całości, jest woda. Reszta to dodatki, których zadaniem jest nadanie smaku, zmiana barwy czy konsystencji. Wszystkie produkty zero kalorii są pozbawione cukru. Zawierają jednak jego zamienniki w postaci m.in. sacharyny. Biorąc pod uwagę to, że najważniejszym składnikiem tych produktów jest woda, stwierdzenia o dominacji sztucznie przetworzonych dodatków można śmiało obalić.\nSosy zero kalorii – idealny dodatek do dań\nSosy i syropy to najpopularniejsze i najczęściej wykorzystywane dodatki do przygotowywanych przez nas posiłków. Niestety w większości przypadków są to kaloryczne produkty, które w połączeniu z serwowanymi daniami stają się wręcz zagrożeniem dla smukłej i zdrowej sylwetki. Dzięki produktom zero kalorii każdy z nas może bez żadnych obaw sięgać po słodki syrop, wytrawny sos czy innego rodzaju dressing jako dodatek do posiłku. Z tego rozwiązania cieszą się także diabetycy, który mogą zaznać smaku potraw bez troski o cukier.\nWalory smakowe – czy warto?\nSmak jest kwestią subiektywną. Każdy z nas ma inny zmysł smaku, część z nas lubi wyraziste potrawy, a inni wolą zdecydowanie delikatną uciechę dla podniebienia. Dlatego ciężko jednoznacznie stwierdzić czy sosy dietetyczne przypadną nam do gustu. Jednak zdecydowana większość tego rodzaju produktów posiada wyraźny smak dzięki skoncentrowanym aromatom. Czasami zdarza się też tak, że niektóre dodatki do żywności odbiegają smakiem od swoich kalorycznych odpowiedników. Taka różnica jest zauważalna szczególnie pomiędzy produktami wysokotłuszczowymi, a ich niskokalorycznymi zamiennikami. Wbrew pozorom warto spróbować m.in. sosów zero kalorii, chociażby ze względu na urozmaicenie walorów smakowych i wprowadzenie różnorodności w codziennych posiłkach. A przy okazji będziemy spokojni o swoją figurę.\nProdukty zero kalorii a dieta\nWprowadzając do swojego jadłospisu tego rodzaju produkty, warto pamiętać o tym, aby były wyłącznie uzupełnieniem naszej diety. W żadnym wypadku nie mogą zajmować pierwszego miejsca w codziennym odżywianiu. Warto je stosować przede wszystkim jako alternatywę dla wysokokalorycznych przekąsek czy dodatków do deserów i obiadów. Dlatego sosy zero kalorii to świetny pomysł na urozmaicenie posiłków.\nJak widać, tego rodzaju produkty nie są szkodliwe dla zdrowia. Należy tylko pamiętać o umiarze podczas ich spożywania. Sosy 0 kcal mogą być smaczną i pomocną alternatywą w trakcie zrzucania zbędnych kilogramów. Jeśli będą wykorzystywane jako element zróżnicowanej diety, z pewnością przyniosą wiele korzyści. Dzięki nim możemy częściej decydować się na słone dodatki i słodkie przekąski bez zmartwień o dodatkowe kalorie.\nDieta Biggest Loser (Biggest Loser Diet) – dieta odchudzająca ze znanego reality-show Najbardziej kaloryczne potrawy – czyli najwięksi wrogowie szczupłej sylwetki Dieta strażników wagi (Weight Watchers) – zdrowa i zbilansowana dieta odchudzająca Dieta Ornisha (Ornish Diet) – wegetariańska dieta niskotłuszczowa i niskocholesterolowa


Kuchnia przy drodze: września 2013\nAutor: Mizu o 19:47 Brak komentarzy:\nW tym roku mój ogród nie polubił sie z ogórkami - zrobiłam może 3-4 razy mizerię. Dlatego, aby w zimie smakować ogórki gruntowe musiałam wykorzystac ogórki kupione w sklepie.\nW tym sezonie przygotowałam ogórki w dwóch odsłonach - powtórka z roku 2012 czyli ogórki musztardzie z czerwonym pieprzem oraz nowość 2013 r ogórki w zalewie curry.\nPierwsze ogórki z czystym sumieniem mogę polecić - drugie - okaże sie to podczas pierwszej konsumpcji :)\nIlości składników podane za źródłami:\nOgórki w musztardzie (Wielka księga kucharska Pani domu):\n- 1 szklanku cukru\n- 4 łyżki musztardy ostrej\n- 1/4 łyżeczki ziaren pieprzu do każdego słoika\n- 1 ząbek czosnku do każdego słoika\nPrzygotowanie: Wodę przegotować z octem i cukrem. Dodać musztardę zagotować raz jeszcze. Ogórki obrać i pokroić na ćwiartki, włożyć pionowo ciasno do słoika (u mnie jest za dużo luzu). Do słoika wrzucić pieprz i czosnek, zalać przygotowaną zalewą.\nJa dodatkowo pasteryzuję ogórki ok. 5 min.\nOgórki curry (blog Aleglodomorek)\n2 1/2 kg ogórków gruntowych\n2 łyżeczki paparyki słodkiej\nPrzygotowanie: Ogórki obieramy ze skórki, kroimy na ćwiartki, cebulę kroimy w kostkę. Ogórki, cebulę i sól i odstawimy na ok. 3 godz. ( w tym czasie mieszamy kilkakrotnie).\nGdy ogórki z cebulą macerują się w soli z pozostałych składników przygotowywujemy zalewę. Wszystko mieszamy i zagotowujemy.\nPo 3 godzinach ogórki układamy ciasno w słoikach i zalewamy przygotowaną zalewą.\nAutor: Mizu o 16:03 Brak komentarzy:\nZ cytatu: "Mazowiecka wieś jadała oszczędnie. Na co dzień na stołach gościły przede wszystkim proste dania z kasz, grochu czy kapusty(...)". Taka też jest ta zupa - można by powiedziec "bieda - zupa".\nNam smakuje jednak bardzo i co jakiś czas przypominamy sobie jej smak.\nPrzepis zaczerpnięty z gazetki "Polskie przysmaki" (2011)\n- 1 ćwiarka z kurczaka\n- 1 opakowanie włoszczyzny\n- 1 mała główka bialej kapusty\n- 1 łyzka mąki\nPrzygotowanie: Mięso myjemy i wrzucamy do zimnej wody. Włoszczyznę z wyjątkiem marchewki obieramy i wrzucamy do mięsa, solimy i gotujemy. Po 40 minutach dodajemy poszatkowaną kapustę. W tym czasie smażymy na maśle pokrojoną cebulę oraz marchewkę startą na tarce. Gdy kapusta będzie miękka wyjmujemy mięso wraz z włoszczyną, a dodajemy marchew z cebulą. Z masła i maki smazymy zasmażkę, którą trzeba rozprowadzić wywarem. Wlewamy wszystko do zupy i zagotowujemy.\nZ uwagi na chęc podzielenia się zupą z dziecmi dla których kapusta i cebula jest beee zrobiłam im z tej zupy zupę krem.\nZupę krem można podawać z grzaneczkami z patelni. Ja ten krem jadłam z dodatkiem lazura, który jednak za bardzo zdominował smak zupy.\nAutor: Mizu o 11:55 Brak komentarzy:\nEtykiety: Dietetycznie, Warzywa, Zupy\nTen post będzie średnio kulinarny, chociaż takie było zamierzenie podczas obróbki pierwszych zdjęć, ale kolejne albo nie wyszły, albo to było nie to :)\nZatem krótka migawka powakacyjna - opisy nieco kulinarne, a fotografie niekoniecznie.\nNa pierwszy ogień idzie wyjazd nad jezioro Betyń Wielki - było rybnie i bardzo smacznie i tak cicho ...\nRezerwat ma jednak swoje prawa\nKrólowały wędzona sielawa i smażony okoń.\nKolejny wypad to wyjazd do Wisły. Tutaj królowały w menu dziecięcym naleśniki z nutellą i bananem. Na stole dorosłych wrażenie zrobiło jedzenie w Karczmie u Karola i tradycjne dania kuchni beskidzkiej.\nNie mogę zapomnieć o wiślańskich kołaczach z serem, majkiem, jagodami, borówkami malinami etc. etc. Do domu przywieziony został solidny zapas tego ciasta - ale oczywiście do odtworzenia w domowych warunkach.\nDo domu przyjechała również bryndza i oscypki zjedzone na drugi dzień na obiad (grillowane z żurawiną) w nieprzyzwoitych ilościach:)\nWeekendowy wyjazd na Mazury jakiś spektakularnych smaków nam nie przyniósł może z wyjątkiem baraniny w pomarańczach (przepis Jamiego O.) podobno nieco skomplikowany, ale trzeba spróbować.\nAle na pewno spływ kajakowy Krutynią i rejs statkiem po Śniardwach to są fajne wspomnienia\nPowrót z Mazur to wizyta w pięknym Toruniu - polecam odwiedzić to miasto - ma fantastycznie odrestaurowaną Starówkę i jest po prostu cudowne:) - w sam raz na romantyczny weekend we dwoje.\nA restauracji - do wyboru i koloru. Punkt obowiązkowy - zakup pierników - ku rozczarowaniu dzieci nie do zjedzenia, bo tak piekielnie twardych :)\nNa zakończenie wakacji jednodniowy wyjazd w Karkonosze zaowocował jedzeniem w restauracji Stek House w Jeleniej Górze (Gostar) i świetnym smakiem ratatullie w zestawie z polędwiczką. Było smacznie, ale stwierdziliśmy po górskich przechadzkach, że porcje są nie dla głodnego:)\nMożna zatem powiedzieć, że Polska został zjeżdżona z góry w dół - szkoda tylko, że żaden z wyjazdów nie trwał dłużej niż 4 dni :(


Sekret miękkości hotelowych dywanów – Lidernysa.pl\nPorady dotyczące hoteli\nSekret miękkości hotelowych dywanów\nWritten By: victoria • Kwiecień 15, 2021\nTo, co uderza w hotelowych pokojach (nawet klasy średniej) to wyjątkowa miękkość wykładzin i dywanów. Dlaczego hotele inwestują w miękkie podłogi, jak je projektują i czy możemy ten efekt osiągnąć we własnym domu? Zapraszamy do lektury.\nDlaczego podłoga w hotelowym pokoju jest miękka?\nBywalcy hoteli wiedzą, że nawet w stosunkowo tanich pokojach, niemal zawsze spotkają się z miękką podłogą. Okazuje się, że hotele wykorzystują ją do zwiększenia satysfakcji gości z pobytu. Większość gości chodzi po hotelowych pokojach boso, a miękka podłoga jest bardzo przyjemna dla stóp. To sprawia, że hotel postrzegany jest jako dbający o komfort odwiedzających, wygodny i bezpieczny. Dzięki temu czujemy się lepiej w hotelowym wnętrzu i chętniej do niego wracamy. Wpływa to również na polecanie miejsca noclegowego znajomym czy wystawianiu wysokich ocen w portalach opiniotwórczych.\nJak uzyskuje się miękkie podłogi?\nOkazuje się, że uczucie miękkości zawdzięczamy specjalnym elastycznym matom piankowym, które układane są na całej powierzchni hotelowych pokoi. Dopiero na nie kładzione są okładziny. To jeszcze nie wszystko, bo wysokie wymagania stawiane są również wykładzinom i dywanom hotelowym. Muszą się one odznaczać wysoką wytrzymałością, odpornością na wiele cykli prań i estetyką wykonania a nawet odpowiednim kolorem. Szczególnie pożądane są wysokogatunkowe zielone dywany, dywany w orientalne wzory oraz jasne odcienie błękitu i szarości w przypadku wykładzin.\nMiękka podłoga we własnym wnętrzu\nRozwiązania stosowane w hotelach, bardzo dobrze sprawdzą się również w mieszkaniach i domach. W ten sposób warto przygotować podłogę w sypialni. Samodzielne ułożenie maty piankowej jest bardzo proste. Poza dużym komfortem chodzenia po miękkiej podłodze, uzyskamy jeszcze dodatkową izolację akustyczną.\nDecydując się na rozwiązania hotelowe we własnej sypialn,i trzeba się liczyć ze stosunkowo wysokimi kosztami takiego przedsięwzięcia. Wykładziny hotelowe mają dużą gramaturę runa, nie odkształcają się i są wytrzymałe na ruch. Dodatkowo są bardzo ciepłe i przyjemne w dotyku. To wszystko sprawia, że są dużo droższe, niż te dostępne w marketach budowlanych.\n«« Wystrój wnętrz w hotelach\n© 2021 Lidernysa.pl • Fotographia • Zaloguj się


Letnie stylizacje w stylu safari - w Women's Health\nLetnie stylizacje w stylu safari\nNiektóre rzeczy i style w modzie stoją ponad czasem – ulegają ciągłym przemianom, ale wracają niemal co sezon. Do nich należy safari. Mimo klasycznego sznytu jest w nim lekkość i wolność, tak cenione przez współczesne kobiety. Przygotowaliśmy dla Ciebie garść letnich stylizacji, którymi możesz się zainspirować.\nMilitarne odniesienia lubią kontrasty. Zielony, ciężki, wojskowy płaszcz zestawiamy z długą, szyfonową sukienką – to pomysł na stylizację dla wielbicielki trendów.\npłaszcz, Michał Szulc – wzór\npasek, Mango – 79,90 zł\nobroża, Bijou Brigitte – 39,90 zł\nRzuć okiem także na inne modne stylizacje w sam raz na lato i zestawy w pudrowych kolorach.\nJeśli lubisz podkreślać biodra, zamszowa spódnica zestawiona z oversize'ową koszulą khaki będzie bardzo kobiecym rozwiązaniem. Przy stonowanym kolorystycznie ubraniu nie bój się zaszaleć z formą biżuterii, która doda pikanterii całej stylizacji. Okrągłe kolczyki dobrze prezentują się u kobiet o pociągłej twarzy.\nspódnica, Mango – 229,90 zł\nkolczyki, Pecunia by Lewanowicz – 1079 zł\nkoszula, Weronika Lipka – 250 zł\nProste formy ubrań lubią być przełamywane przez wyraziste dodatki. Płaszcz oversize związany szerokim, zamszowym pasem, wyeksponuje talię. Na szyi – zamiast mocnej kolii z kamieniami – mała opaska. To dodatek, na który warto zwrócić uwagę, bo jest hitem sezonu.\npłaszcz, Cos – 750 zł\nsukienka, Cos – 380 zł\nbuty, H&M – 129,90 zł\npasek, Mango – 59,90 zł\nSekwencja rafii, czyli palmy iglastej na koszuli bez rękawów – współczesne trendsetterki lubią odważne rozwiązania. Zestawiona z prostymi spodniami daje modną stylizację nawiązującą do współczesnego stylu safari.\nbluzka, Lidia Kalita – wzór\npasek, Lidia Kalita – wzór\nspodnie, Oysho – 119,90 zł\nbransoletki, Lewanowicz – 590 zł\nGarnitur we współczesnej wersji safari. Luźna marynarka ze stójką, wiązana w talii, i spodnie coulotte to opcja dla smukłej i wysokiej sylwetki.\nspodnie, Mango – 139,90 zł\nmarynarka, Mango – 189,90 zł\nbuty, Prima Moda – 289 zł\nBiałą koszulę można zakładać na wiele sposobów. W upalne dni noś ją w towarzystwie zamaszystych spódnic. Zadbaj o dodatki – sznurowane espadryle i etniczne wisiorki są hitem tej wiosny i lata.\nspódnica, Cos – 340 zł\nbuty, H&M – 129,99 zł\nkoszula, H&M – 149,90 zł\nnaszyjniki, Lewanowicz – 800 zł\nMniej znaczy więcej. Biała, prosta szmizjerka i skórzany pas nawiązujący do etnicznego stylu to wyrafinowana stylizacja dzienna, która zrobi wrażenie nie tylko na mężczyznach.\nsukienka, Zara – 239,90 zł\npasek, Lidia Kalita – 490 zł\nkolczyki, H&M – 14,99 zł\nJednolite kolory niech uzupełniają się naturalnymi tkaninami. Sweter z bawełny o ażurowym splocie będzie wyglądał doskonale z chinosami. Ta propozycja to kombinacja stylu i wygody w wersji safari.\nsweter, Zara – 99,90 zł\nkolczyki, Cos – 280 zł\nbransoletka, Cos – 80 zł


SzukamBoga.pl - Pytania do Ciebie\nStrona startowa Książka Przedmowa Pytania do Ciebie\ntoczy się Wielki Bój.\nZgłębiaj tajniki Pisma\nWALCZ z siłami ciemności\nJak poważnie traktujesz swoją wiarę? Jak bardzo chciałbyś mieć za przyjaciela Jezusa? Czy jesteś przygotowany na wyrzeczenia i poświęczenia, które stawia przed Tobą Bóg? Zastanawiałeś się czy zasługujesz na zbawienie? A może masz dość tego wszytkiego co Cię otacza, a kontakt z Bogiem uważasz za coś nieosiągalnego?\nCzy wiesz co Bóg przekazał ludzkości w Piśmie Świętym na tak wielu stronicach? Czy nie mógł tego skrócić? Czy czytałeś kiedyś Pismo Święte i po kilkunastu rozdziałach miałeś już dość gdyż nic z tego nie rozumiałeś? Dlaczego nie rozumiem Pisma Świętego? Dlaczego duchowieństwo nie pomaga mi Go zrozumieć? Czy jestem przygotowany na powrót Jezusa?\nCzas spróbować odpowiedzieć sobie na te pytania. Nawet jeśli uważasz, że to jest strata czasu to uważam, że na taką stratę musisz sobie pozwolić. Lepiej teraz próbować rozgryźć tajemnice życia i śmierci niż później spłonąć w ogniu piekielnym!\nPoczuj jak będzie wspaniale gdy już będzie "po wszystkim", a Ty odziedziczysz "Ziemię Obiecaną". Nie będzie chorób i wojen, zła i cierpienia. To nie jest czcze gadanie. To od Ciebie zależy czy ominie Cię wielka nagroda, o której przez wieki wspominali prorocy, sam Jezus, a potem Ewangeliści! Nie czekaj, nie poddawaj się. Tematy nie są proste i nie są lubiane, ale od tego czy podejmiesz się rozważania tych tematów zależy Twoja przyszłość - zarówno ta na ziemi jak i ta po śmierci. Nie daj się więcej zwodzić szatanowi, który być może ma obecnie wpływ na Twoje życie. Zrób krok do przodu, przyjmij wyzwanie.


pasje.. zainteresowania.. czas wolny..: Z Natury Sklep poleca się na jesień.\nZ Natury Sklep poleca się na jesień.\nCzas ubrać ciepłą, misiową bluzę i wzmacniać się od środka. Przed Nami zimniejsze miesiące, choć jeszcze obecnie można spędzić dzień w słońcu jeśli ono się pojawia, to najlepiej wykorzystać tak piękną pogodę na spacery i odpoczynek w plenerze. Ja kiedy nadchodzi październik stawiam na dobrą witaminę C, produkty z kolagenem i dobre suplementy diety na odporność, skórę, włosy i paznokcie. W tym czasie kiedy nadchodzi znów 'przesilenie' pór roku, moje włosy dają szybko o sobie znać. Jesień to magiczna pora roku, która lubi przynosić ze sobą nie tylko tą magię ze złotymi liśćmi, kasztanami ale i pierwsze oznaki przeziębienia, katarki itp.\nDlatego kochani przedstawiam Wam, kilka moich perełek, które pochodzą ze sklepu internetowego: www.znaturysklep.pl\n- BiovicODPORNOŚĆ witamina C z ekstraktem z dzikiej róży 100%, standaryzowany na zawartość 70% naturalnej witaminy C\n- BiovicKOLAGEN ze 100% kolagenem morskim NatiCol, wysoka przyswajalność kolagenu 4000 daltonów, clean label, prosty skład, bez dodatków,\n- BiovicKOLAGEN + Wit.C tabletki musujące,\n- BiovicPOKRZYWA wzmacnia włosy, skórę i paznokcie,\n- BiovicKASZTANOWIEC - żel, który zmniejsza uczucie zmęczonych i ciężkich nóg.\nBiovicOdporność Witamina C ekstrakt z dzikiej róży:\n100% Ekstrakt z owoców dzikiej róży (Rosa Canina) standaryzowany na zawartość 70% naturalnej witaminy C.\nSuplement diety jest uzupełnieniem codziennej diety w Witaminę C, która:\n- pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego,\n- wspomaga ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym, który jest skutkiem nadmiernego nagromadzenia wolnych rodników,\n- wspomaga zwiększenie aktywności komórek układu odpornościowego, dzięki czemu może zapobiegać i skracać czas występowania infekcji, zarówno bakteryjnych jak i wirusowych,\n- wspomaga układ nerwowy,\n- przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia,\n100% kolagen morski NatiCol®\n- zawiera wysokiej jakości markowy kolagen morski NatiCol®\n- wysoką przyswajalność kolagenu – 4000 daltonów\n- clean label – prosty skład, bez dodatków\n1 opakowanie to 50 dni suplementacji przy dawce dziennej 3000 mg (1 miarka)\nWłaściwości i korzyści płynące ze spożywania kolagenu NatiCol®:\n- pomaga zachować zdrową skórę, włosy i paznokcie (kolagen jest głównym białkiem tkanki łącznej w organizmie ludzkim, jest odpowiedzialny za elastyczność, nawilżenie i ujędrnienie skóry, ubytek kolagenu powoduje powstawanie zmarszczek),\n- wspomaga regenerację układu kostno-szkieletowego oraz mięśniowego (choroby stawów, kolagen stanowi główny składnik ścięgien),\n- wspomaga prawidłową gospodarkę wodną organizmu,\n- hydrolizowany kolagen morski przyspiesza wchłanianie wapnia zwiększając jego biodostępność,\n- kolagen Naticol® o małej wadze molekularnej jest dobrze przyswajany przez komórki, co umożliwia stosunkowo łatwe przenikanie przez barierę jelitową,\n- peptydy zawarte w NatiCol®’u stymulują metabolizm komórek chrzęstnych i kostnych, wzmagają ich rozrost i tworzenie się nowych komórek, które regenerują tkanki stawowe (polecane dla sportowców różnych dyscyplin, osób aktywnych fizycznie oraz rekonwalescentów po stanach pourazowych do regeneracji tkanki chrzęstnej, stawów oraz ścięgien),\n- kolagen NatiCol® jest pozbawiony zapachu o bardzo wysokiej rozpuszczalności w zimnej wodzie (brak osadu czy zawiesiny, co wyróżnia go spośród innych hydrolizatów dostępnych na rynku)\nBiovicKolagen + WitaminaC 18 tabletek musujących\n- zawiera przebadane klinicznie bioaktywne kolagenowe peptydy VERISOL® oraz Witaminę C,\n- stymuluje metabolizm komórek chrzęstnych i kostnych, które regenerują tkanki stawowe,\nWitamina C pomaga w prawidłowym przebiegu procesu produkcji kolagenu, przyczynia się do ochrony komórek przed stresem oksydacyjnym, który jest główną przyczyną starzenia się skóry.\n2 tabletki musujące zawierają: 1000 mg hydrolizowanego kolagenu Verisol® i 100 mg witaminy C w postaci kwasu L-askorbinowego\nSposób użycia: 2 tabletki musujące dziennie, w trakcie lub po posiłku, po rozpuszczeniu w 1/3 szklanki letniej wody. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Zaleca się prowadzenie zrównoważonego sposobu żywienia i zdrowego trybu życia.\nBiovic Pokrzywa 30 tabletek\nEkstrakt suchy z liści pokrzywy; substancja wypełniająca: celuloza; substancje przeciwzbrylające: skrobia ziemniaczana, dwutlenek krzemu, sole magnezowe kwasów tłuszczowych.\nSuplement diety BiovicPokrzywa wzmacnia włosy, skórę i paznokcie. Wspiera łagodzenie bólu mięśni i stawów. Wspomaga krążenie żylne oraz wspiera witalność organizmu, może zmniejszyć uczucie zmęczenia i ciężkich nóg.\n1-3 kapsułki dziennie przed lub w trakcie posiłku.\nNie przekraczać zalecanej porcji dziennej do spożycia.\nSuplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Zaleca się prowadzenie zrównoważonego sposobu żywienia i zdrowego trybu życia.\nSkładniki: Kasztanowiec, Szałwia Lekarska, Kora Dębu, Rumianek Lekarski, Mięta pieprzowa\nINCI: Aqua, Glycerin, Alcohol Denat, PEG-40 Hydrogenated Castor Oil, Aesculus Hippocastanum Seed Extract, Mentha Piperita Leaf Extract, Quercus Robur Bark Extract, Salvia Officinalis Leaf Extract, Carbomer, Triethanolamine, Chamomilla Recutita Flower Extract, Menthol, Panthenol, DMDM Hydantoin, Citric Acid, Phenoxyethanol, Ethylhexylglycerin, CI 42090\nŻel BiovicKasztanowiec z mentolem działa kojąco, odświeżającą, łagodnie chłodzi, pobudza krążenie, relaksuje oraz zmniejsza uczucie „zmęczonych i ciężkich” nóg.\nKasztanowiec zapobiega powstawaniu obrzęków i poprawia krążenie w kończynach dolnych, wzmacnia naczynia krwionośne, wspomaga działanie przeciwzakrzepowe.\nSzałwia lekarska wykazuje właściwości ściągające, przeciwzapalne i antyseptyczne.\nRumianek lekarski wzmacnia naczynia krwionośne, łagodzi i regeneruje, pomaga w zwalczaniu wolnych rodników, ma właściwości przeciwzapalne i pobudzające przemianę materii w skórze.\nKora dębu posiada właściwości przeciwzapalne.\nMięta pieprzowa wykazuje właściwości przeciwbakteryjne.\nNanieść cienką warstwę żelu na skórę, delikatnie wmasować, pozostawić do wchłonięcia. Po zastosowaniu żelu umyć dokładnie ręce. Dla zwiększenia efektu zaleca się stosować kilka razy dziennie.\nZwiększona dawka witaminy C, to u mnie w okresie jesiennym podstawa! Nie tylko wpływa ona na odporność, ale ma też cały szereg innych właściwości. Wspomaga ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym, skraca czas infekcji, zarówno bakteryjnych jak i wirusowych. Zmniejsza zmęczenie, znużenie, oraz pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu. Kolagen także jest u mnie mile widziany, ze względu że po 25 roku życia zmniejsza się jego produkcja w organizmie. Tutaj przygotowanie takiego kolagenowego napoju trwa bardzo szybko, gdyż wystarczy odpowiednią dawkę rozpuścić w wodzie.\nPozostałe produkty jak tabletki musujące, czy pokrzywa także polecam. BiovicKolagen z Wit C zawiera przebadane klinicznie bioaktywne kolagenowe peptydy VERISOL oraz witaminę C. Kto z Nas nie zna musujących tabletek, które szybko i łatwo rozpuszczają się w wodzie. Przyznam się, że takiej wersji już dawno nie miałam - jeśli chodzi o suplementy witaminowe, ale są one bardzo wygodne, bo opakowanie można nosić ze sobą także w torebce i w pracy na przerwie wypić taki zdrowy napój. Pokrzywa wzmacnia włosy, skórę i paznokcie. Wspiera także łagodzenie bólu mięśni i stawów. Wspomaga krążenie żylne oraz wspiera witalność organizmu. O tym to akurat nie wiedziałam, zawsze pokrzywa kojarzyła mi się, że pomaga tylko na włosy, ale jak widać ma też ona sporo innych zalet. A dla zmęczonych nóg żel z kasztanowcem i mentolem szybko przynosi ulgę moim nogom. Działa kojąco, odświeżająco i łagodnie chłodzi. Ma bardzo ciekawy turkusowy kolor żelu, który po zaaplikowaniu i wmasowaniu w skórę, szybko się wchłania i nie pozostawia lepkiej warstwy.\nWiem, że mam stałe grono osób, które piszą, że nie łykają suplementów diety, jednak mam grono dziewczyn na instagramie, które świadomie dbają o siebie i o swoje zdrowie i ja również w tym zdrowym teamie jestem! Promowanie zdrowego stylu życia, polecanie sprawdzonych suplementów nie tylko na odporność, ale i ogólnie dla zdrowia, to temat o którym zawsze warto pisać.\nA Wy kochani jak przygotowaliście się na jesień?\npirelka 30 wrz 2021, 09:06:00\nPokrzywa u mnie bywa codziennie, ale w formie herbatki.\nIdziemyDalej.pl | Krzysiek 30 wrz 2021, 11:01:00\nA niech to. Przypomniałaś mi że nadchodzi jesień i trzeba zacząć o siebie bardziej dbać i wzmacniać.\nMartyna K. 30 wrz 2021, 18:10:00\nNa pewno w jesiennym okresie warto jeszcze dodatkowo zadbać o swoje zdrowie.\nsylwka1128 30 wrz 2021, 20:16:00\nZapachem pisane 30 wrz 2021, 20:43:00\nNika_87 30 wrz 2021, 20:51:00\nU mnie przede wszystkim witamina D w dużych ilościach\nMisiek 1 paź 2021, 08:19:00\nU mnie wit c 1000 + wit d3 4000 + vitotal dla mezczzyn i jest okey :)\nHerbaty Teekanne idealne na jesień - dostarczają m...\nKampania Country Farms. Dobra Natury dla Twojego psa.


12.06.2017 | Hanna Bednarek-Kolasińska\nWykorzystywane przez człowieka od tysięcy lat – nie zmieniły tego kolejne rewolucje techniczne i przemysłowe, nie ma bowiem drugiego tak uniwersalnego surowca, jak drewno.\nCzyste w procesie produkcji i spalania – nie wymyślono jeszcze materiału równie przyjaznego środowisku.\nSprzyjające odpoczynkowi – w chwilach zmęczenia i stresu instynktownie dążymy do kontaktu z naturalnymi materiałami.\nOdnawialne – w przeciwieństwie do innych surowców naturalnych, o drewnie możemy powiedzieć, że nigdy się skończy! Dbamy o to każdego dnia.\nZalety drewna można wymieniać w nieskończoność, dość powiedzieć, że dziś znajduje aż 30 tysięcy zastosowań!\nJeśli nie z lasu, to skąd?\nZapotrzebowanie na drewno jest ogromne i wciąż rośnie. Kochamy drewniane domy, piękne drewniane podłogi i meble, ekologiczne zabawki, instrumenty muzyczne, designerskie gadżety, łodzie, wreszcie – rzeźby, przedmioty sakralne, dzieła sztuki. Pytania pojawiają się w momencie pozyskania surowca. Dwa przeciwległe bieguny toczącej się wciąż dyskusji uosabiają przedstawiciele przemysłu drzewnego i ekolodzy. Podczas gdy ci pierwsi wciąż optują za zwiększeniem pozyskania drewna, odwołując się do powierzchni drzewostanów przyszłorębnych, obrońcy przyrody uważają, że każda forma użytkowania lasu jest naruszeniem jego naturalnej struktury i działaniem niewłaściwym. Fakty wyglądają tak: w zrównoważonej i wielofunkcyjnej gospodarce leśnej prowadzonej na ekologicznych zasadach o momencie wycinki lasu nie decydują względy komercyjne. 10-letnie plany urządzania lasu oparte o badania naukowe i standardy ekologiczne uwzględniają wszystkie czynniki decydujące o tym, w którym momencie dany drzewostan powinien zostać wycięty – aby zaspokoić potrzeby człowieka i równowagi przyrodniczej.\nDrewno a środowisko\nW przeciwieństwie do eksploatacji innych złóż naturalnych, pozyskanie drewna nie prowadzi do trwałych przekształceń w przyrodzie.\nW wyniku działań człowieka (spalanie paliw kopalnych, wycinka lasów) stężenie dwutlenku węgla jest dziś najwyższe w ciągu ostatnich 20 milinów lat historii ziemi, stoimy w obliczu rosnącego efektu cieplarnianego. Lasy są najważniejszym czynnikiem kształtującym globalny bilans węgla. Każdy hektar lasu i każdy metr sześcienny drewna przynosi korzyść w postaci wiązania węgla.


Autoryzowany serwis suzuki Warszawa. Naprawa samochodów - Mazda dealer używane\nprzez mazda-dealer-gliwice.pl · Opublikowane 2 sierpnia 2017 · Zaktualizowane 21 lipca 2018\nWe współczesnych czasach, większość z nas posiada swój własny samochód. Czasem jest to samochód prosto z salonu, nowy i zadbany, a czasem gdy nie stać nas na nowy samochód, kupujemy samochody używane, o starszych rocznikach, ale nimi równie można przyjemnie jeździć. Samochody do kupienia są bardzo różne. Niektóre są duże i rodzinne, inne sportowe, bardziej rekreacyjne. Każdy może wybrać dla siebie taki samochód, jaki mu się podoba. Na pewno dużą popularnością cieszy się marka Suzuki. W mieście Warszawa można znaleźć salon samochodów tej marki, a także serwis suzuki w warszawie.\nW tych miejscach można kupić samochód tej marki, jak i naprawić, gdy zajdzie taka potrzeba. Autoryzowany serwis suzuki, jest znany i ceniony w całym mieście i w okolicy. W miejscu tym są zatrudnione osoby o dużym doświadczeniu, wiedzy teoretycznej i praktycznej, z zakresu naprawy samochodów tej marki. W serwisie można też uzyskać wszystkie oryginalne części zamienne do tych samochodów, które na próżno szukać w innych miejscach. Podejście do klienta w tym miejscu, również jest bardzo dobre, pracownicy są mili, uprzejmi i uczciwi.\nTagi: akumulatory trzebiniaautoryzowany serwis suzuki warszawaawaryjne otwieranie samochodów Katowiceawaryjne otwieranie samochodu Katowicebadania kierowców krakówbadania psychologiczne kierowców Szczecindezynfekcja klimatyzacji samochodowejklimatyzacja Koninklimatyzacja Samochodowa Wrocławłaty do oponnabijanie odgrzybianie klimatyzacji poznańotwieranie samochodów katowiceserwis klimatyzacji Wrześniatania pomoc drogowa w Krakowiewymiana akumulatorów krakówzasiarczenie akumulatora\nNastępny post Autoholowanie Łódź. Pomoc od ręki – lawety samochodowe sprzedaż\nPoprzedni post Serwis mazdy Warszawa. Różne problemy samochodów -naprawa układu korbowo tłokowego.


O czym wszyscy powinni wiedzieć Zestawienia Bukmacherow - ความสำเร็จ\nข่าวสารเพื่อธุรกิจ และ SME\nO czym wszyscy powinni wiedzieć Zestawienia Bukmacherow\nเมษายน 28, 2022 - by tor\nUmożliwiają sprawne operowanie dowolnymi środkami finansowymi. Uwzględniają również możliwość opłacania BLIKiem, a więc bijącą niedawno rekordy popularnością metodą płatności mobilnej. Dopuszczają też transakcje robione za pomocą kart kredytowych a także wirtualnych portfeli.\nWpłaty zaczynają się od kwoty 1-wszą PLN, a dostępne opcje to metrów. in.\nSTS był pionierem w obszarze warsztatów wzajemnych dzięki hazardowe gry karciane, na próżno było poszukiwać tego rodzaju pomoce u innych operatorów.\nPoza tym LVBET ma możliwość pochwalić się interesującą marżą w Ekstraklasę oraz NBA.\nW PZBuku wypłacimy najmniej 5 zł, w Totolotku jest to 10 złotych, a w LV Bet – 20 zł.\nInną znaczącą funkcją, wyjąwszy której niełatwo wyobrazić sobie bukmachera w światowym poziomie jest opcja cash-out. Szansę wcześniejszego zamknięcia zakładu wraz z niewielkim profitem opłaca się tak rzeczywiście zarówno użytkownikowi, jak i bukmacherowi. Wysokość i zasady przyznania bonusów wbrew pozorom mogą dużo powiedzieć o tym, jak bukmacher podchodzi do odbiorców i dzięki jakim etapie rozwoju się znajduje. Bezkonkurencyjnym tego wzorem jest gigant hazardowy, przedsiębiorstwo bet365, jaka od lat klientom w Europie zdecydował się przyznać bonus w wysokości 100 euro od depozytu.\nSkuteczne metody dla Zestawienia Bukmacherow, których możesz używać od dziś\nOprócz tego zwracamy też bez wątpienia uwagę na klasa oferty., liczbę dyscyplin jak i również wydarzeń, rozmaitość rynków, wysokość kursów. Sprawdzamy dostępne zniżki, nie tylko nadprogram powitalny, jednak także akcje przeznaczone gwoli stałych odbiorców. Oceniamy także wizerunek i prostota poruszania się według serwisie – zarówno na komputerze, jak i w wersji mobilnej jak i również aplikacji, jeżeli ona funkcjonuje. Warto zaakcentować, że tylko legalni bukmacherzy znajdą miejsce po naszych recenzjach jak i również rankingach.\nNie można zapominać o regularnych propozycjach promocyjnych, w niniejszym o Multi+, która podwyższa wygrane dzięki kuponach akumulowanych oraz na temat Super Szkoleniach.\nSzczególnie odnosi się do to akcji tymczasowych, które skierowane będą do energicznych i powracających graczy.\nSeria ta tworzona jest we współpracy z telewizją Eleven.\nTo wówczas do zabawy wszedł eWinner, Betclic, Betfan i Noblebet.\nIstotna jest coś znacznie więcej aniżeli tylko ich liczba, ale głównie możności, które stwarzają. Dziś typerzy chętnie obstawiają nie tylko tradycyjne dyscypliny sportowe, ale też e-sporty lub wirtualne sporty. Niektórzy operatorzy oferują także zakłady bukmacherskie na gale sportów, jakich nie dostaniesz w jakimkolwiek bądź innym portalu. Ciekawą możliwością dla warsztatów sportowych są też zakłady specjalne. Nie licząc standardowej propozycji na zakłady bukmacherskie długoterminowe najlepsi bukmacherzy pozwalają też na stawianie warsztatów live. Przy dzisiejszej okresie wszechobecnego Internetu niełatwo sobie przedstawić, że jakiś człowiek miałby chętkę obstawiać zakłady w punktach stacjonarnych i tracić czas na dojście i zakreślanie ołówkiem swoich wariantów. Obecnie ponad 80% zakładów zawieranych wydaje się być online na komputerach bądź urządzeniach mobilnych za pomocą szybkich metod płatności.\nPrawny polski bukmacher SuperBet także został ujęty w naszym rankingu porównawczym, aczkolwiek obecnie umożliwia on fanom jedynie obstawianie zakładów bukmacherskich w punktach stacjonarnych. Wiemy jednak, że Superbet otrzymał licencję Ministerstwa Finansów dzięki działalność internetowego, co oznacza, że wkrótce będąc legalnym bukmacherem internetowym chcemy zaoferować ciekawy profit dla nowego klienta. Tuż za STS http://www.tellur.com.ua/bitrix/rk.php?goto=https://polsport.tv/ w danym zestawieniu uplasował się zagraniczny prawny bukmacher Betclic, który wraz z swoją ofertą sportową gwoli graczy wystartował w 2019 roku.\nPrezentujemy zestawienia legalnych bukmacherów online posiadających polską licencję na prowadzenie zakładów bukmacherskich w internecie.\nCzy udało Wam się wcale przeczytać owe wszystkie spisy?\nBardzo dobra oferta na koszykówkę okraszona wydaje się transmisjami z meczów NBA.\nPodstawowa oferta wydarzeń pre-match i live w forBET prezentuje się bez zarzutu.\nBukmacherzy zazwyczaj zgadzają się co do możliwości danych zespołów lub graczy ale pomimo tego wystawiaja przeróżne kursy. Wielkość kursów może być mniejsza albo wyższa o nawet paredziesiąt procent.\nSTS dysponuje dobrze działające zakłady live jak i również jedną z najlepszych programów, która ułatwia http://www.bausch.com.my/en/redirect/?url=https://patrykdudek.pl/ typowanie na energicznie. Bukmacher oferuje też porządną ofertę w większość chodliwych dyscyplin. ForBET posiada także rozbudowane rynki na zakłady na energicznie, sprawnie funkcjonującą aplikację i wysokie warsztaty na piłkę nożną. Oto lista najlepszych legalnych bukmacherów w Polsce, szczegółowy opis propozycji oraz ich najbardziej znaczne wady i zalety.\nBądź aplikacja mobilna umożliwiła na dostęp do kompletnych usług bukmacherskich w kontekście warsztatów prematch i live? Minionym sprawdzanym przez naszych ekspertów elementem, była kwestia suplementarnych bonusów, które legalni bukmacherzy oferują graczom mobilnym. Pora przybliżyć metodologię, jaka przyświecała własnym ekspertom, gdy http://muhendisalemi.com/forum/member.php?action=profile&uid=127101 opracowywali ranking najznamienitszych bukmacherów na https://www.adirs-bookmarks.win/how-to-save-money-on-https-patrykdudek-pl rok kalendarzowy 2022. Przedtem wymieniliśmy już filary działalności bukmacherskiej, które badaliśmy w trakcie analiz.\n“Cheevit Cheeva” (ชีวิตชีวา) คาเฟ่ขนมหวาน\nเปลี่ยนบ้านธรรมดาให้เป็นเงิ น รายได้พีคสุด 1.5 แสนต่อเดือน\nPrevious Article Five Options that come with Pricing Application\nNext Article “Leng Zhilong” TikToker\n“จ๋า ศิริรัตน์” อดีตสาวหล่อ จาก Thailand Got Talent\nต่อ-ธนิต กับแบรนด์ธุรกิจกาแฟ ที่ขยับขยายไปแล้วเกือบ 10 สาขา\nข้าวโซอิ Khao-Sō-i ข้าวซอยฉบับญี่ปุ่น\nDang Foods ขนมแบรนด์คนไทย ที่ดังไกลถึงสหรัฐอเมริกา\nCopyright © 2022 ความสำเร็จ.


Jak co roku zebrała się grupa młodych ludzi chętnych do pomocy. W każdy poniedziałek w godzinach 14:30 – 15:30 wolontariusze z klas 8 będą pomagać młodszym kolegom, koleżankom w nauce, odrabianiu prac domowych, przygotowaniach do sprawdzianów.\nZapraszamy do nas każdego kto potrzebuje pomocy, chce uzupełnić braki z wybranego przedmiotu. Czekamy w sali 116. Opiekunem „Pogotowia koleżeńskiego” jest pedagog szkolna – Patrycja Stawicka.\n« Erasmus+ – Malta, Włochy, Hiszpania\nMiędzynarodowy Dzień Kropki w 1a i 1b »


Przyroda na 6: 06/01/2017 - 07/01/2017\nWakacyjne fotografowanie roślin dla uczniów szkoły podstawowej\nWłaściwie w każdej porze roku można zrobić roślinom ciekawe zdjęcia. Ale wakacje sprzyjają zabawom z aparatem fotograficznym - można się nie śpieszyć i spokojnie ją obejrzeć, roślina nie ucieknie, a pięknych kształtów i kolorów jest mnóstwo. Jest to dobre zajęcie nie tylko dla tych, którzy interesują się przyrodą, ale również sztuką, czy... matematyką:)\nGdy już macie aparat w ręku zdecydujcie jaki będzie temat Waszych fotografii. Kilka pomysłów-podpowiedzi znajdziecie na samym dole w "Zadaniach dla Uczniów", ale możecie wymyślić coś innego.\nJeśli chcecie robić zdjęcia roślinom z bliska dowiedzcie się, jak używać w aparacie funkcji MAKRO. Możecie zapytać dorosłego, lub zagłębić się w instrukcję. Można też kombinować samemu - na zasadzie prób i błędów. Najlepiej jednak podpytać kogoś, kto się na tym zna.\nTak wygląda kwiat ogórka. Zdjęcie zrobiłam używając funkcji MAKRO.\nFunkcja MAKRO służy do robienia zdjęć małym obiektom, do których możemy zbliżyć aparat. Gdy jednak zbliżymy go za bardzo - zdjęcie wyjdzie rozmazane. Jeśli macie dobry aparat w telefonie komórkowym czy tablecie - można nim zrobić całkiem udane zdjęcia. Nauczcie się sprawdzać w Waszym sprzęcie, czy zdjęcie się udało. Jeśli wyszło rozmazane - warto od razu się go pozbyć i próbować zrobić nowe, lepsze.\nNie zniechęcajcie sie nieudanymi obrazkami. Zdarzają się one każdemu, nawet najlepszym fotografom.\nMożna też zrezygnować z funkcji MAKRO, a zdecydować się na zdjęcia większych obiektów, np. drzew i krzewów, ogrodów, całych krajobrazów, w których rośliny odgrywają dużą rolę.\nRów z wodą w parku. Ile tu roślin! A jak pięknie pachniały!\nNajlepsze zdjęcia udają się wtedy, gdy kwiatek czy inny obiekt jest dobrze oświetlony. Ustawcie się tak, żeby na roślinę nie padał Wasz cień. Lepiej mieć też Słońce za plecami - jeśli promienie słoneczne świecą wprost na aparat - zdjęcie może się nie udać. Oczywiście zdarza się, że zdjęcia robione pod światło (czyli właśnie, gdy słońce świeci w obiektyw aparatu) też wychodzą ciekawie. I tutaj metoda prób i błędów się sprawdzi:)\nPiękne i ciekawe zdjęcia roślin można zrobić nawet w centrum miasta, we własnym mieszkaniu (jeśli macie co nieco w doniczkach), w przydomowym ogródku, a nawet na boisku do piłki nożnej:). Nie zapomnijcie zabrać aparatu na spacer do parku, lasu, skansenu, na górskie szlaki czy nad wodę. Chrońcie go przed zalaniem wodą czy piaskiem nadmorskim, który potrafi wcisnąć sie nawet w najmniejsze szczeliny.\nŻyczę Wam udanych zdjęć wakacyjnych!\n1. Zrób serię zdjęć roślin leczniczych. Przykładowe gatunki to pokrzywa, stokrotki, mięta, cebula, pietruszka, lipa, dziki bez czarny... Jest ich bardzo wiele. Ustal dokładnie jaki gatunek fotografujesz (np. mamy w Polsce 2 gatunki pokrzyw) - pomocny będzie przewodnik z ilustracjami, zajrzyj do biblioteki lub Internetu.\n2. Zadanie dla wielbicieli matmy. Wykonaj zdjęcia kwiatów, na których dokładnie będzie widoczna ilość płatków. Niech to będą różne kwiaty, ale zawsze pięciopłatkowe. Albo sześciopłatkowe. A może jeszcze inna ilość płatków będzie dla Ciebie ciekawsza lub łatwiejsza do znalezienia? Za każdym razem ustal nazwę rośliny.\n3. Sfotografuj korę różnych gatunków drzew. Najłatwiej zrobić takie zdjęcia w ogrodzie botanicznym czy arboretum, gdzie od razu możemy wyczytać nazwę drzewa na tabliczce. Zajrzyjcie do parku czy sadu - będzie trudniej z oznaczeniem gatunku, ale również ciekawie.\n4. Zadanie dla szczególnie wytrwałych, z żyłką detektywistyczną. Poszukajcie miejsc, gdzie rośliny, porosty, grzyby zasiedliły miejsca zbudowane przez człowieka i zmieniły je po swojemu. Czasem dzieło rąk ludzkich zyskuje przez to na urodzie, a czasem ulega zniszczeniu. Korzenie potrafią rozsadzać konstrukcje betonowe. W ten sposób niszczeje wiele zabytków. Przykładowe obrazki:\nPorosty tarczowate na betonowej barierce mostka\nKoniczyna wyrosła w szczelinie między kostkami chodnikowymi\nGlony na latarni\n5. Zadanie dla łakomczuchów. Sfotografujcie jak najwięcej owoców, które uda Wam się zjeść w czasie wakacji. Macie wielkie pole do popisu - wystarczy pomyśleć o tych wszystkich smakowitych odmianach jabłek! Możecie ułożyć piękne kompozycje z owoców. Można też machnąć fotki deserów owocowych, które samodzielnie wykonacie dla Waszych bliskich.\n6. Zróbcie bukiet dla Mamy lub Cioci. Sfotografujcie. Kolejny bukiet do wazonu na domowy stół. Sfotografujcie! Utrwalcie wszystkie Wasze letnie bukiety. Można je robić z wielu gatunków polnych i łąkowych, niekoniecznie z ogrodowych piękności.\nAutor: Frajda o 11:26 Brak komentarzy:\nEtykiety: rośliny, wakacje


FORD Fiesta 1.0 Gold X - Hatchback VIII 80KM (2012)\nFORD Fiesta 1.0 Gold X Hatchback VIII 80KM\nFORD Fiesta 1.0 Gold X Hatchback VIII 80KM (benzyna) (2012 - 2015)\nWersja była produkowana od 2012 do 2015 roku. FORD Fiesta 1.0 Gold X Hatchback VIII to klasa małe samochodów osobowych.\nMoc maksymalna wynosi 59 kW, a licząc w koniach mechanicznych moc wersji FORD Fiesta 1.0 Gold X Hatchback VIII wynosi 80 KM. Silnik FORD Fiesta 1.0 Gold X Hatchback VIII jest rzędowy posiadający 3 cylindry o pojemności 998 cm3. Na każdy cylinder w silniku FORD Fiesta 1.0 Gold X Hatchback VIII przypadają 4 zawory.\nCały układ napędowy FORD Fiesta 1.0 Gold X Hatchback VIII osiąga moment obrotowy 105 Nm. FORD Fiesta 1.0 Gold X Hatchback VIII posiada napęd przedni a typ paliwa na jaki jeździ FORD Fiesta 1.0 Gold X Hatchback VIII to benzyna.\nWarto nadmienić, że FORD Fiesta 1.0 Gold X Hatchback VIII posiada 5 drzwi, 5 siedzeń a bagażnik ma maksymalną pojemność wynoszącą 974 litrów. Wymiary samochodu: 3969 mm długości, 1722 mm szerokości, 1495 mm wysokości.\nOpinie o FORD Fiesta 1.0 Gold X Hatchback VIII 80KM (benzyna)\nDane techniczne FORD Fiesta 1.0 Gold X Hatchback VIII 80KM (benzyna)\nWymiary FORD Fiesta 1.0 Gold X Hatchback VIII 80KM (benzyna)\nWyposażenie FORD Fiesta 1.0 Gold X Hatchback VIII 80KM (benzyna)\nCeny FORD Fiesta 1.0 Gold X Hatchback VIII 80KM (benzyna)\nstyczeń 2014 - kwiecień 2015 54 900 PLN\nstyczeń 2013 - grudzień 2013 54 500 PLN\nlistopad 2012 - grudzień 2012 54 150 PLN\nZdjęcia FORD Fiesta 1.0 Gold X Hatchback VIII 80KM (benzyna)


Jak prawidłowo się odżywiać i ćwiczyć w okresie macierzyństwa\nStrona główna » Poczekalnia » Kobieta » Jak prawidłowo się odżywiać i ćwiczyć w okresie ma…\nzdrowemiasto.pl | dodane 27-06-2016\nMacierzyństwo wymaga siły i energii. Odpowiednia, zróżnicowana dieta i aktywność fizyczna pozwalają na ich utrzymanie oraz wzmocnienie.\nDieta młodej mamy musi być urozmaicona, aby zapewnić odpowiednią ilość wszystkich składników odżywczych niezbędnych do tego, by organizm matki zachował pełnię zdrowia. Nie może w takiej diecie zabraknąć: węglowodanów, białka, tłuszczów, witamin, składników mineralnych, błonnika i wody. Dlatego bardzo istotne jest regularne spożywanie wszystkich produktów ujętych w piramidzie żywieniowej.\nOto najważniejsze zalecenia ekspertów dotyczące codziennego żywienia kobiet w okresie macierzyństwa:\nSpożywaj produkty zbożowe jako główne źródło energii (kalorii) w ciągu dnia.\nSpożywaj mleko i produkty mleczne. Pij 3 szklanki mleka dziennie lub zastępuj porcje mleka jogurtem, kefirem lub serem. Wybieraj produkty o obniżonej zawartości tłuszczu.\nMięso spożywaj z umiarem. Możesz zastąpić je dwa razy w tygodniu rybą i raz nasionami roślin strączkowych.\nCodziennie jedz 2–3 porcje owoców i przynajmniej 3–4 porcje warzyw.\nOgraniczaj spożycie tłuszczów, szczególnie zwierzęcych, a także produktów zawierających dużo cholesterolu i izomerów trans nienasyconych kwasów tłuszczowych. Wybieraj głównie tłuszcze pochodzenia roślinnego. Zadbaj o spożycie nienasyconych kwasów tłuszczowych, w tym NNKT.\nOgraniczaj spożycie cukru i słodyczy.\nOgraniczaj spożycie soli (nie więcej niż 1 łyżeczka do herbaty, 5 g, dziennie soli dodanej i zawartej w potrawach).\nPij codziennie minimum 2 litry płynów, z czego większość powinna stanowić woda.\nPo okresie karmienia piersią można sobie pozwolić na bardziej swobodną i częstszą aktywność fizyczną. Proces ostatecznego powracania do formy warto rozłożyć na etapy i stosować metodę małych kroków. Podstawą jest harmonia i równowaga.\nZ tego też względu warto zadbać o holistyczny rozwój i ćwiczyć wszystkie partie mięśniowe: mięśnie ramion, grzbietu, klatki piersiowej, brzucha, nóg i pośladków.\nOdtłuszczenie, czyli spalanie tkanki tłuszczowej, jest możliwe głównie z wykorzystaniem tzw. treningu cardio, czyli treningu tlenowego (np. bieganie).\nUjędrnienie ciała i wzmocnienie mięśni następuje dzięki ćwiczeniom wzmacniającym, takim jak np. przysiady, uniesienia ramion, brzuszki, wypady.\nUelastycznienie ciała, nadanie mu gibkości, przywrócenie równowagi mięśniowej jest możliwe dzięki ćwiczeniom rozciągającym.\nRelaks zapewnia wyciszenie, regnerację ciała oraz poprawę samopoczucia. To forma odnowy biologicznej.\nCodziennie powinno się przeznaczać 1 godzinę na trening. Jeżeli zaś to się nie uda, warto ruszać się podczas chwil spędzanych z rodziną, np. ćwiczyć razem z dzieckiem, wspólnie biegać, pływać, jeździć na wycieczki rowerowe.\nTwoja aktywność zależy tylko od Ciebie i od tego, jak zarządzasz swoim czasem.\nInstytut Żywienia i Żywności (IŻŻ), 27-06-2016, zdrowemiasto.pl


Do domu/Wiadomości/Medycy stawiają ultimatum Kaczyńskiemu. Napisali list\nKomitet Protestacyjno-Strajkowy Ochrony Zdrowia skierował list do wicepremiera Jarosława Kaczyńskiego, w którym prosi o zainicjowanie dialogu ze stroną rządową. Medycy zapowiadają, że jeśli prezes PiS nie odpowie na pismo, zaproszą na spotkanie przewodniczących klubów parlamentarnych. Wsparcie dla protestu zaoferowała już m.in. Platforma Obywatelska.\nO liście zaadresowanym do prezesa Prawa i Sprawiedliwości poinformowała w poniedziałek Krystyna Ptok, przewodnicząca Ogólnopolskiego Związku Zawodowego Pielęgniarek i Położnych. – W związku z tym, że premier Mateusz Morawiecki nie przyjął zaproszenia od komitetu, skierowaliśmy list do wicepremiera Jarosława Kaczyńskiego – wyjaśniła Ptok.\nStrajkujący medycy zaznaczyli, że ich celem nie jest robienie „politycznej awantury”. – Ani razu nie zwróciliśmy się, ani nie skorzystaliśmy ze wsparcia politycznego. Nam zależy tylko na merytorycznej rozmowie, która doprowadzi do rozwiązania problemów, do wdrażania mechanizmów, które pozwolą nam bezpiecznie i efektywnie leczyć – wskazano.\n– Prosimy pana prezesa o zainicjowanie prawdziwego dialogu ze stroną rządową, osobami, które posiadają zarówno kompetencje finansowe, jak zarządcze i wiedzę o systemie ochrony zdrowia, ale przede wszystkim posiadają zrozumienie kluczowych problemów społecznych – napisano w liście do Kaczyńskiego.\nBiałe Miasteczko. Medycy uderzają w premiera Morawieckiego\nKomitet protestacyjno-strajkowy stwierdził również, że trwający nadal protest zlekceważył minister zdrowia Adam Niedzielski. Zdaniem medyków szef MZ proponował podpisanie porozumienia, „które było sformułowane na tak dużym poziomie ogólności i miało tak wielkie braki merytoryczne, że trudno je nawet uznać za projekt dokumentu”.\nW piśmie do Kaczyńskiego skrytykowano też Mateusza Morawieckiego, do którego oddzielny list medycy wysłali w zeszłym tygodniu. „Premier nie angażuje się w rozwiązanie problemów ochrony zdrowia” – uważają protestujący.\nNa poniedziałkowej konferencji prasowej Krystyna Ptok dodała, że „prezes Kaczyński dostrzega problemy Polek i Polaków, najuboższych grup”. – Jesteśmy pełni nadziei, że nasze pismo nie pozostanie bez odzewu – oznajmiła.\nMedycy stawiają ultimatum Kaczyńskiemu. Zwrócą się do opozycji?\nPrzewodnicząca komitet protestacyjno-strajkowego zdradziła także, co zrobią medycy w sytuacji, jeśli Jarosław Kaczyńskie nie odpowie na wysłany przez nich list.\n– Powinniśmy iść o krok dalej i zacząć rozmawiać z tymi, którzy oferowali nam pomoc. Wtedy zwracamy się do wszystkich przewodniczących klubów parlamentarnych i zapraszamy ich na spotkanie – wytłumaczyła Ptok.\nPrzekazała, że swoje wsparcie protestującym zaoferowało kilka ugrupowań opozycyjnych. – Odezwała się Lewica, Polska 2050 Szymona Hołowni i Platforma Obywatelska – powiedziała na konferencji.\nPublikujemy List Komitetu do Prezesa Jarosława Kaczyńskiego: Szanowny Panie Prezesie, zwracamy się dzisiaj do Pana jako do osoby, która dostrzega najtrudniejsze problemy społeczne i nie boi się podejmować ryzyka ich rozwiązywania(…) ➡ Całość na stronie: https://t.co/A13HS2XaXt pic.twitter.com/65fGd5qWG5


Szwajcarzy zmartwieni. Mocno spada sprzedaż ich zegarków kwarcowych – Giełda i Gospodarka.pl\n2018-01-30 2018-02-05 Redakcja\nWprowadzenie na rynek smartwatchy i opasek fitness oraz popularyzacja smartfonów, które często zastąpiły naręczne zegarki, spowodowało silny spadek sprzedaży szwajcarskich zegarków kwarcowych – ich sprzedaż jest najmniejsza od 33 lat.\nĆwierć wieku temu noszenie na ręce szwajcarskiego zegarka kwarcowego (z wyświetlaczem LCD lub tradycyjnymi wskazówkami) było nie tylko prestiżowe, ale sugerowało, że jego właściciel chętnie nadąża za najnowszymi trendami technologicznym. To już daleka przeszłość. Chętnych na szwajcarskie zegarki kwarcowe było w ubiegłym roku o ponad 55 proc. mniej niż w 1993 roku.\nZ najnowszych danych opublikowanych przez Federację Szwajcarskiego Przemysłu Zegarkowego wynika, że w ubiegłym roku Szwajcarzy wyeksportowali 17,1 mln zegarków kwarcowych. W 1993 roku ich eksport wyniósł natomiast niecałe 39 mln sztuk. W ubiegłym roku Szwajcarzy wysłali za granicę tyle samo zegarków kwarcowych co 33 lata temu.\nDużo lepiej niż teraz szwajcarskie zegarki z kwarcowym sercem sprzedawały się jeszcze z początkiem wieku. W 2000 roku za granicę trafiło ich 27,2 mln sztuk – 10 mln więcej niż teraz.\nTak znaczący spadek zainteresowania szwajcarskimi zegarkami kwarcowymi eksperci tłumaczą ekspansją smartwatchy – zwłaszcza wejście na ten rynek Apple’a pod koniec 2015 roku – oraz rosnącą popularnością elektronicznych opasek fitness.\nDestrukcyjny wpływa na rynek naręcznych zegarków ma też od lat popularyzacja telefonów komórkowych. Wielu ludzi nie odczuwa potrzeby posiadania zegarka, skoro mogą sprawdzić godzinę na smartfonie.\nSzwajcarów ratują droższe zegarki mechaniczne\nSilna konkurencja na rynku zegarków związana głównie z postępem technologicznym spowodowała z jednej strony potężny spadek zainteresowania elektronicznymi rozwiązaniami ze Szwajcarii, ale z drugiej wzrost popytu na zegarki mechaniczne z tego kraju. Stały się one produktem jeszcze bardziej prestiżowym i bardziej pożądanym niż w przeszłości.\nW ubiegłym roku Szwajcarzy w sumie wyeksportowali 24,3 mln wszystkich zegarków naręcznych – to o ponad 5,3 mln mniej niż w 2000 roku. W tym było wspomniane już 17,1 mln zegarków kwarcowych i 7,2 mln mechanicznych. Tych drugich było aż o 4,8 mln więcej niż w 2000 roku!\nZegarki mechaniczne są dużo droższe od Szwajcarów. To częściowo pozwala utrzymać przychody z eksportu szwajcarskich zegarków na przyzwoitym poziomie. W 2017 roku Helweci na sprzedaży zegarków zarobili – mimo spadku ich liczby – 18,8 mld franków, 2,9 proc. więcej niż rok wcześniej. Ale niestety i tak to niecałe 1,5 mld franków mniej niż 5 lat temu.\nCzytaj więcej: Deutsche Bank, choć na stratach, chce wypłacić wielkie premie. Berlin ostrzega, by nie przesadzał.\neksport gospodarka Szwajcarii szwajcarskie zegarki


Rozmowa z dr n.med. Marzeną Zboch, twórcą i kierownikiem NZOZ Wrocławskiego Centrum Alzheimerowskiego | Wrocławskie Centrum Alzheimerowskie\nutworzone przez eryk | Paź 7, 2015 | Informacje | 3 Komentarze\nPani Doktor, skąd pomysł utworzenia we Wrocławiu przychodni ukierunkowanej na leczenie ch. Alzheimera?\nJestem lekarzem neurologiem, od około 10 lat koncentruję się na schorzeniach otępiennych, do których należy ch. Alzheimera. Na podstawie zdobytej wiedzy i doświadczenia jestem przekonana , że pacjenci z zaburzeniami pamięci powinni być diagnozowani i leczeni w wyspecjalizowanych ośrodkach , tylko one mogą zapewnić odpowiednią pomoc chorym i ich opiekunom.\nWCA powstało we Wrocławiu w odpowiedzi na głębokie zapotrzebowanie osób starszych borykających się z problem otępienia.\nCo wyróżnia Pani ośrodek na tle innych?\nChoroby otępienne są wyzwaniem dla współczesnej medycyny, wymagają współpracy doświadczonych specjalistów z neurologii, psychiatrii, geriatrii, psychologii i logopedii. Chorym zaleca się zajęcia terapeutyczne. Opiekunowie chorych potrzebują informacji na temat opieki, porad dietetyka oraz wsparcia psychologicznego. Wszystko to w jednym miejscu zapewnia WCA.\nJest to też jedno z nielicznych miejsc w Polsce, gdzie chorzy mogą skorzystać z nowoczesnej metody diagnostycznej- badania biomarkerów ch. Alzheimera. Badanie ich pomaga rozpoznać chorobę Alzheimera w przypadkach wczesnych lub trudnych diagnostycznie.\nKto i kiedy powinien zgłosić się do WCA?\nKażdy, kto odczuwa problemy z pamięcią, mową i wykonaniem codziennych czynności a także wymaga diagnostyki i leczenia z powodu choroby z kręgu neuropsychiatrii. Pacjenci mogą zgłaszać się w każdym stadium choroby. Obecnie ośrodek oferuje usługi odpłatnie, skierowanie nie jest potrzebne.\nW jaki sposób pomagacie pacjentom?\nWspieramy pacjentów na każdym etapie choroby, pamiętając, że choroba dotyczy całej rodziny.\nDo każdego pacjenta podchodzimy indywidualnie. W WCA kładziemy nacisk na rzetelną diagnostykę, która jest podstawą właściwego leczenia.\nDlaczego diagnostyka choroby Alzheimera jest tak skomplikowana?\nChoroba ta to główna przyczyna osłabienia pamięci, ale nie jedyna. Istnieją liczne schorzenia neurologiczne, ogólnoustrojowe i psychiatryczne, które zaburzają funkcje mózgowia. Ważne jest aby je odróżniać. Do tego potrzeba współdziałania neurologa, psychiatry, geriatry, psychologa, logopedy a także badań laboratoryjnych i radiologicznych.\nW WCA powstaje również ośrodek badań klinicznych. Na czym polegają badania kliniczne i kto może wziąć w nich udział?\nBadania kliniczne są prowadzone celem potwierdzenia skuteczności i bezpieczeństwa nowego leku. Udział w nich umożliwia dostęp do nowych metod leczniczych, co ma szczególne znaczenie w przypadku choroby nieuleczalnej, jaką jest ch. Alzheimera.\nPrzeprowadza je się według protokołu, który zostanie zatwierdzony przez odpowiednie instytucje, w tym Centralną Komisję Bioetyczną. W badaniu mogą uczestniczyć osoby, które spełnią kryteria, opisane w protokole i podpiszą świadomie zgodę. W WCA kwalifikujemy pacjentów do badań klinicznych.\nBeata Okrasa\tdnia 8 grudnia 2015 o godz. 21:42\nMoja Mama ma zdjagnozowana chorobe Alzhaimera. Kiedy oddalismy ja do szpitala geriatrycznego na badania, ciagle mozna bylo z nia rozmawiac, wiele zapominala I byla zalekniona, ale jak wrocila (po diagnozie) I lekarswach jest bardzo slaba, stracila motywacje do zycia. Slabnie z tygodnia na tydzien. Ja nie mieszkam w Polsce, ale wlasnie lece aby sie nia opiekowac na 1.5 miesiaca. Ma opiekunke 24 godziny. Obawiamy sie ze lekarstwa, ktore bierze sa za mocne. Brat ma kontakt z geriatra I przekazuje jej kondycje. Jest juz tak zle, ze wlasnie ma miec robione badania ogolne I brat ma ja wziasc do geriatry na konsulatacje. Jesli, to nie pomoze, bardzo bym chciala zasiagnac drugiej opinii. Bardzo prosze mi doradzic gdzie powinnam sie skierowac, ikontakty. Mama mieszka w Swidnicy I ma tylko 76lat. Z gory dziekuje\nMarzena Zboch\tdnia 4 lutego 2016 o godz. 14:58\nNiestety za mało mam informacji aby jednoznaczenie się wypowiedzieć.\nOponia lekarza powinna być poprzedzona dokładnym wywiadem, badaniem chorej , analizą wyników badań i przyjmowanych leków.\nZastanawiam się czy u Mamy nie ma depresji, która często towarzyszy ch. Alzheimera.\nProszę się zgłosić do psychiatry, neurologa , którzy zajmują się otępieniami w pobliżu zamieszkania lub do naszego Centrum\nJanina Hrynkiewicz\tdnia 30 września 2016 o godz. 11:12\nMój tato chorował na Alzheimera 6 lat teraz już nie żyje. Ale od 5 lat mama ma zdiagnozowaną również tę chorobę. Bierze leki i nie jest tak źle poza tym ,że bardzo boi się , nie chce zostać w mieszkaniu sama -nawet 5 minut to już problem. Mamy 2 opiekunki na zmianę jak jesteśmy z mężem w pracy. Ale w domu po południu nie można nic zrobić wokół domu bo woła ciągle , jak jet ciepło zabieramy ją na podwórko i siedzi tak żeby nas widziała. Ale ja sama mam 57 lat pracuję jeszcze ale bardzo zapominam. Zapisuję na karteczkach ,w pracy mam dyskretny zeszyt gdzie zapisuję co robiłam dziś i co mam dokończyć jutro. Obawiam się czy to mogą być złego początki. Czy to jakieś genetyczne po rodzicach. Czy mogłabym skorzystać z badań u Państwa.


Rejestracja: środa, 15 sie 2012, 19:45\nPostautor: wesol » poniedziałek, 24 wrz 2012, 20:27\nWitam właśnie pozlewałem swoje wino z ryżu do butelek, nie jestem znawcą ale wino według mnie nie jest najlepsze w smaku. Dodam, Ze ma jasno żółty kolor. I teraz moja prośba;\ndali byście mi przepis na wino z ryżu (15l) jakiś sprawdzony, z którego wyjdzie bardzo dobre wino? Widziałem też, że robią wino z ryżem i żurawiną ma to ładny kolor, może ktoś coś wie na ten temat jaki ma smak i ile żurawin na 15litrowa butle trzeba??\nPostautor: manowar » poniedziałek, 24 wrz 2012, 21:13\nPostautor: akszar28 » poniedziałek, 14 paź 2013, 15:47\nNie wiem czy dobrze zrozumiałem przepis Skrzycha tj. w pierwszej fazie od razu dodajemy 18.5 l wody + 5kg cukru a po 5-7 dniach nastepne 3 l wody +3kg cukru ?\nPostautor: gr000by » poniedziałek, 14 paź 2013, 16:02\nDobrze zrozumiałeś. Nie odliczaj tych 3 litrów od początkowych 18,5l.\nPostautor: kokornik » poniedziałek, 14 paź 2013, 19:53\nZ tą ilością przypraw to chyba żart? Czy to indyjskie curry ma być?\nRejestracja: wtorek, 12 lis 2013, 22:20\nPostautor: killer88 » środa, 13 lis 2013, 19:17\nCzy ta ilość kwasku jest prawidłowa? Po przeliczeniu trzeba około 1890 ml soku z około 42 cytryn, aby otrzymać "podobny efekt" do 125 g kwasku. Przy założeniu, że z jedna cytryna odpowiada 3 g kwasku, a 1 g kwasku 15 ml soku.\nRejestracja: piątek, 21 lut 2014, 14:13\nPostautor: dedish » piątek, 21 lut 2014, 18:34\nCzy ktoś próbował lub orientuje się czy zamiast rodzynek do przepisu Skrzycha można dać później opisaną żurawinę? Właśnie zrobiłem wino ryżowe z rodzynkami, tyle że nieco prostsze bez przypraw itd. Dlatego nie chce robić kolejnego z podobnymi składnikami. Zastanawiam się jak wpłynęłaby na walory smakowe zamiana rodzynek na żurawinę.\nPostautor: zebas » piątek, 21 lut 2014, 20:34\nPostautor: Kamal » piątek, 21 lut 2014, 20:55\n@zebas a co chcesz zrobić?\nPostautor: HomoChemicus » piątek, 21 lut 2014, 21:22\nDo wina z ryżu zawsze używam szlachetnych Madera. Co do żurawiny, to ostatnio daję 2/3 rodzynek i 1/3 żurawiny. Wychodzi cudowne.\nPostautor: sztender » piątek, 21 lut 2014, 21:41\nWody nie gotujemy. Drożdże potrzebują tlenu do namnażania!\nPostautor: zebas » sobota, 22 lut 2014, 09:09\nPostautor: Kamal » poniedziałek, 24 lut 2014, 08:53\nG995 odfermentują cukier do wysokich %. Jeśli chcesz wino mocne to je polecam. A co do Madery i Malagi, to się nie wypowiem, bo już dawno ich nie używałem.\nOstatnio zmieniony poniedziałek, 24 lut 2014, 11:58 przez Kamal, łącznie zmieniany 1 raz.\nPostautor: Grze$ » poniedziałek, 24 lut 2014, 10:08\nMalaga i Madera powinny być w porządku, jeżeli chcesz otrzymać mocne wino. Powinny wyciągnąć ok. 16%.\nPostautor: janik » poniedziałek, 24 lut 2014, 19:23\nRobiłem wino z ryżu na drożdżach Tokay Zamojskich i Bayanusach G-995.\nZ tych dwóch zestawów mogę polecić drożdże Tokay, dają fajny miodowy posmak i są łatwiejsze w poskromieniu.\nPostautor: zubrstw » czwartek, 1 maja 2014, 11:19\nWino ryżowe czyste jest bardzo dobre w smaku i bardzo mocne (choć nie czuć tego gdy się je pije, dlatego trzeba uważać). Wino ryżowe może być też podstawą do wermoutha\nPrzepis sprawdzony przeze mnie wielokrotnie (za każdym razem idealne winko) to przepis chyba skrzycha:\n"Jak zrobić wino z ryżu?\nJa osobiście używam drożdży fermivin PDM próbowałem również na bayanusach ale na PDM wychodzi lepsze\nWino ryżowe robi się minimum 6msc choć znajomi piją nawet po 6 tygodniach\nPostautor: sztender » piątek, 2 maja 2014, 22:20\nzubrstw pisze: Wino ryżowe czyste jest bardzo dobre w smaku i bardzo mocne\nNie mogę się zgodzić z kolegą, że mocne jest dobre. Powyżej 14% czuć alkohol jak cholera co wcale nie jest fajne (mnie nie pasuje).\nzubrstw pisze: Wino ryżowe może być też podstawą do wermoutha\nZ tym się zgadzam. Jest uniwersalne i nie wpłynie nadmiernie na zioła.\nzubrstw pisze: wino ryżowe jest winem wdzięcznym i prostym do wykonania.\nProstym owszem, czy wdzięcznym ?\nzubrstw pisze: Przepis na 10l wina ryżowego mocnego (16-17%)\nDla mnie powyżej 14% paskudne, ryżowiec i owszem ale 11-12%\nzubrstw pisze: Procesy fermentacyjne powinny sie rozpocząć w okresie do dwóch dni po dodaniu drożdży do nastawu, zależne jest to od temperatury otoczenia.\nTemperatura nie jest jedynym czynnikiem mającym wpływ na przebieg fermentacji, acz dosyć istotnym\nzubrstw pisze: W trakcie fermentacji utrzymywać temperaturę gąsiora powyżej 20 st\nJeśli już to poniżej 20st. Poczytaj o tolerancji drożdży na temperaturę. Szybciej nie znaczy lepiej. Bayanusy fermentują skutecznie w okolicy 10 st "plus". Nie każdy ma możliwość zapewnienia odpowiednich warunków, ale nie można zalecać 20 st "plus"\nzubrstw pisze: (ryż i rodzynki) pozostawić na sicie do obcieknięcia (nie wyciskać)\nzubrstw pisze: Wino ryżowe jest znakomitym surowcem do przygotowywania win ziołowych typu wermouth, sangria lub ciociosan.\nSangria ? Raczej wątpię, drugie dwa typy i owszem.\nRejestracja: wtorek, 28 paź 2014, 17:16\nPostautor: Malczyk » poniedziałek, 3 lis 2014, 23:12\nSwojego czasu robiłem winko ryżowe w baniaczku 40l (o ile pamiętam 6kg ryżu, 1kg rodzynek + cukier i woda, drożdże winne Tokay oraz około 15-20 suszonych śliwek). Wyszło rewelacyjnie:)\nPostautor: Adrian222 » niedziela, 18 mar 2018, 21:55\nCo sądzicie o zastąpieniu rodzynek w winach ryżowych innymi suszonymi owocami?\nPostautor: Kamal » poniedziałek, 19 mar 2018, 11:54\nPrzepis można modyfikować dowoli.\nO jakich owocach suszonych myślisz? Daktyle, figi, ananasy?


Hotel Ristorante S'Astore, Benetutti, Sardynia, WłochyKierunek podróży\nBenetutti, Sardynia, Włochy — wszystkie obiekty\nHotel (4-gwiazdkowy) w mieście Benetutti — pobyt uprzyjemnią restauracja i bar lub salon klubowy\nRatusz w Benetutti (11 minut spaceru)\nWieża Nuraghe S'Aspru (45 minut spaceru)\nBasen termalny Terme San Saturnino (6,5 km)\nLabirynt Domus de Janas (10 km)\nLas na górze Pisanu (20,3 km)\nPiazza Commendator Fumu Mossa (21,7 km)\nViale Giorgio La Pira 9, Benetutti, 7010, SS, Włochy\nPiazza Monumento (21,8 km)\nDomus di san Sebastiano (22,1 km)\nNecropoli di Ludurru (22,9 km)\nZamek w Burgos (23,8 km)\nMultimedialne Muzeum Śpiewaków Tenorowych (24 km)\nOlbia (OLB-Costa Smeralda) 70 minut samochodem\nStacja Ozieri–Chilivani 40 minut samochodem\nStacja Oschiri 46 minut samochodem\nRecepcja czynna jest codziennie od 7:30 do północ. Jeśli planowany jest przyjazd po godzinie 22:00, prosimy o wcześniejszy kontakt z hotelem. Dane kontaktowe hotelu znajdują się na potwierdzeniu rezerwacji. Goście zostaną powitani przez portiera lub pracownika recepcji w momencie ich przyjazdu.\nCzy Hotel Ristorante S'Astore zapewnia miejsce parkingowe?\nCzy Hotel Ristorante S'Astore akceptuje zwierzęta?\nJakie godziny zameldowania i wymeldowania ma Hotel Ristorante S'Astore?\nCzy Hotel Ristorante S'Astore ma restaurację lub czy są jakieś restauracje w pobliżu?\nTak, w obiekcie jest restauracja. W pobliżu znajdują się takie restauracje jak Pasticceria Denti (12 min pieszo), Agriturismo Sa Mandra Noa (6 km) i Agriturismo S'Iscopalzu (13 km).\nCzy Hotel Ristorante S'Astore oferuje transport z lotniska i na lotnisko?\nTak, transport z lotniska do hotelu jest dostępny. 90 za pojazd — opłata wynosi EUR.\nJak można spędzić czas w obiekcie Hotel Ristorante S'Astore i w jego pobliżu?\nW obiekcie Hotel Ristorante S'Astore znajdują się takie udogodnienia jak ogród.\nAlex, Podróż: 1 nocleg,, 12 sie, 2020\nGianluca, Podróż: 1 nocleg,, 26 lip, 2019\nlolo, Podróż: 7 noclegów,, 25 sie, 2018\nAli, Podróż: 3 noclegi,, 16 sie, 2020