Wesela czeladź sosnowiec będzin | Catalog4you.pl\nJesteś tutaj: Strona główna » Wesela czeladź sosnowiec będzin\nID wpisu: 791\nOpis: Różany Zakątek to restauracja, w której króluje klimat staropolskiego dworku. Delikatny i romantyczny wystrój, wspaniała obsługa oraz wykwintna kuchnia gwarantują, że Państwa uroczystość pozostanie niezapomniana.\nWesele to jedyny, niepowtarzalny dzień w życiu. Marzeniem jest, aby ten czas pozostał w pamięci uczestników, a bohaterowie tego wydarzenia po wielu latach mogli powiedzieć „Pamiętasz kochanie”\nTagi: wesela, czeladź, będzin, katowice\nBiCafe, firma z siedzibą w Gruszczynie koło Swarzędza, powstała w oparciu o dwudziestoletnie doświadczenie w branży vendingowej właściciela firmy razem z zespołem fachowców. Jako sklep internetowy działamy od 2012 roku. Zakupią u nas Państwo...


Magnolia – majowy numer – Zimozielony ogród\nMagnolia – majowy numer\n15 kwietnia 2016 23 stycznia 2019 @magdakozacka\tkomentarze 4\nOstrokrzew crenata Dwarf Pagoda →\nBardzo dziękuję. Z internetem to prawda, ale czasami ludzie piszą takie bzdety w sieci, że trzeba bardzo uważać. Na szczęście jest coraz więcej wiarygodnych i sprawdzonych źródeł elektronicznych 🙂 Miłego weekendu, serdeczności!\nGratuluję Panie Redaktorze!!! Chętnie poczytam. Marzył mi się kiedyś ogród japoński ale nie wyszło. Marzyły mi się też piękne wrzosowiska ale marne to były próby – wrzosy nie chcą u mnie rosnąć. Z biegiem czasu pokornie podporządkowałam się naturze i w ogrodzie rosną te rośliny które dobrze się tu czują.\nDziękuję serdecznie Ewuniu. Ogród japoński to moje marzenie. Chociaż tak naprawdę większość moich roślin to emigranci z Dalekiego Wschodu. No i ze Stanów 🙂 Wrzosy też kiepsko u mnie rosły. Ale za to inne wrzosowate np. różaneczniki, azalie czy pierisy całkiem nieźle sobie radzą. Służy im cień, którego u mnie nie brakuje. Podobnie jak Ty też od pewnego czasu nie dokupuję już roślin, które kilka razy mi padły. Mówi się trudno… Ale zdarza mi się jeszcze eksperymentować 😉 Miłego weekendu Ewuniu, serdeczności!


Najlepszy przepis na lemoniadę truskawkową -\nCzy Twoje dzieci są już w domu na letnie wakacje? Ile razy powiedzieli „Jestem znudzony?” lub poprosił o jeszcze jeden przekąska? Jednym z moich ulubionych sposobów, aby zapewnić rozrywkę mojemu maleństwu — nawet dodać trochę nauki bez jego zauważenia — jest znalezienie dla niego czegoś pysznego, co pomoże mi w kuchni.\nKiedy myślimy o lato Smaki, dwa, które od razu przychodzą na myśl to truskawki oraz cytrynowy. Zbieranie jagód w lokalna farma zawsze było czymś, na co czekamy w czerwcu, więc znalezienie nowych sposobów wykorzystania naszych zdobyczy jagód stało się dla mnie letnim wyzwaniem. W tym roku zdecydowałam się na świeże, domowe Lemoniada truskawkowa będzie idealnym wyborem, nie wspominając już o pysznym w upalny słoneczny dzień!\nPowiązane: 85 Najlepsze koktajle letnie\nTa wersja letniej klasyki wzbogaca smak truskawek i świeżo wyciśniętego soku z cytryny. Połączenie dwóch ulubionych letnich smaków jest tak orzeźwiające w upalny dzień i idealne zarówno dla młodych, jak i starszych wielbicieli!\nPowiązane: 70 Orzeźwiające przepisy z cytryną\nCzy mogę dodać alkohol do lemoniady truskawkowej?\nJeśli chcesz dodać alkoholowy akcent do swojego truskawka Lemoniada, wódka byłby najlepszym wyborem; czasami można znaleźć nawet smak lemoniady! Popularnym wyborem są też gin i bourbon! Myślę, że szampan byłby pysznym dodatkiem i idealnym na Niedziela późne śniadanie. Jeśli chcesz bąbelków, ale nie alkoholu, zamiast tego możesz użyć wody gazowanej.\nCzy muszę odcedzić lemoniadę truskawkową?\nSzukając łatwych przepisów na truskawki, zobaczysz, że większość zawiera purée z jagód, a następnie przecedź je przez drobne sitko, aby usunąć nasiona. Jednak uwielbiam ten przepis, ponieważ jest super przyjazny dla dzieci i szybki. Maluchom spodoba się używanie tłuczka do ziemniaków na jagodach, a naprawdę mogą nawet włożyć tam swoje ręce! Ponieważ kochamy Napoje odświeżające Starbucks z dodatkiem owoców wiedziałam, że kawałki owoców będą dla mnie smaczne rodzina. Z pewnością możesz jednak wybrać bardziej płynną drogę.\n1. Zacznij od wyciskania soku z cytryn. Ich wielkość określi, ile potrzebujesz. Zwykle 5 cytryn daje potrzebną 1 szklankę soku. Dodaj do dużego dzbanka i odstaw na bok.\n2. Umyj truskawki i posiekaj. Dodaj do dużej miski i użyj tłuczka do ziemniaków, aby zmiażdżyć je do pożądanej konsystencji.\n3. W rondelku wymieszaj 2 szklanki wody i 1 szklankę cukru. Podgrzewaj na małym ogniu, mieszając, aż cukier się rozpuści.\n4. Dodaj wodę z cukrem i truskawki do soku z cytryny. Dobrze wymieszać. Schłódź, aż będziesz gotowy do podania. W razie potrzeby podawać z lodem przybranym plasterkami cytryny.\nTen przepis został opracowany z myślą o małych dzieciach, które pomagają w rozcieraniu jagód. Z pewnością możesz użyć blendera, aby je zmiksować, a następnie przepuścić przez sitko o drobnych oczkach, aby usunąć nasiona.\nPyszne będą też jeżyny, maliny lub mieszanka jagód.\nNie pozwól, aby mieszanka cukru i wody się zagotowała. Wystarczy podgrzać na bardzo małym ogniu, aż cukier się rozpuści.\nPrzechowasz w lodówce do 3 dni.\nTa mieszanka byłaby również pyszna do robienia domowych lodów!\nMożesz dodać wódkę, aby uzyskać mocny akcent.\nWięcej przepisów dla dzieci, aby pomóc:\nWięcej letnich napojów, które zapewnią Ci chłód:\n4-6 cytryny w zależności od wielkości\n1 lb truskawki, umyte i posiekane\n1 filiżanka cukier\nplasterki cytryny, w razie potrzeby\nSok z cytryny – potrzebujesz 1 szklanki soku.\nDo dzbanka wlej sok z cytryny.\nUmieść posiekane jagody w dużej misce.\nZa pomocą tłuczka do ziemniaków rozgnieść jagody do pożądanej konsystencji.\nW rondelku wymieszać 2 szklanki wody i 1 szklankę cukru.\nPodgrzewać na małym ogniu, ubijając, aż cukier się rozpuści.\nDodaj wodę z cukrem i truskawki do soku z cytryny.\nDodaj 4 szklanki wody i dobrze wymieszaj.\nPodawać z lodem, udekorowane plasterkami cytryny, jeśli chcesz.\nKrista Marshall jest twórcą Codzienne posiłki mamy i pełnoetatową mamę w domu. Mieszka w północnej Indianie ze swoim 19-letnim mężem i dwoma niesamowitymi i zapracowanymi synami w wieku 17 i 5 lat. Codzienne posiłki dla mamy są dla każdego, od początkującego kucharza po doświadczonego domowego szefa kuchni. Krista chce zaprosić rodziny do stołu z po prostu przyrządzonym, pysznym jedzeniem. Możesz śledzić ją dalej Facebook, Pinterest, Instagram oraz Świergot także!\nTags: JakJedzenie picieLemoniadaletnie przepisyPrzyjazne dla dziecitruskawkaWeekend


Trzydziestka - Tomasz Żak - ebook [epub, mobi] - kup w księgarni Publio.pl\nPublio.plEbookiKryminał, thrillerPowieść kryminalnaTrzydziestka\nTrzydziestka. Tomasz Żak - ebook (epub + mobi)\nJeden z najciekawszych kryminalnych debiutów ostatnich lat. Były dziennikarz telewizyjny, wokalista hardcore-punkowej kapeli, miejski radca – Tomasz Żak wkracza na scenę literacką powieścią „Trzydziestka” (e-book w formatach epub i mobi). Akcja książki toczy się współcześnie. W prowincjonalnym miasteczku, które dobre czasy ma za sobą, podczas swoich 30. urodzin zostaje zamordowany Tomek, syn nadambitnego, żądnego władzy burmistrza. Rozpoczyna się śledztwo, w które zaangażowani są lokalny dziennikarz, policjantka po przejściach i rówieśnicy Tomka…\nO POWIEŚCI „Trzydziestka”; AUTOR: Tomasz Żak [e-book w formatach epub i mobi]:\nWszystko dzieje się tuż przed stołecznymi wyborami: chytrość na szczeblach władzy rośnie więc w zastraszającym tempie. Jedno jest pewne: po brutalnym zabójstwie syna burmistrza długo nikt nie zaśnie spokojnie…\nPytanie tylko, czy ktokolwiek spał spokojnie w miasteczku tuż przed morderstwem?\nEPUB - 3,87 MB, MOBI - 8,33 MB,\nbeletrystyka, (1197), debiut literacki, (402), epub, (17212), kryminał, (1115), kryminał ebook, (1557), literatura polska, (11842), literatura współczesna, (20567), manipulacja, (2762), mobi, (17248), polityk, (237), polityka, (2068), polski kryminał, (704), powieść ebook, (13560), powieść kryminalna, (1618), szantaż, (1555), walka o władzę, (1009), współczesna proza, (9058), zabójstwo, (3177), zemsta(1662)


jelly defense | appManiaK.pl\n... developerskie, wielu z Was zarzuciło nam nieobecność w zestawieniu produkcji zatytułowanej Jelly Defense. Jest to całkiem ciekawa produkcja z gatunku tower defense, która rzeczywiście wyróżnia się spośród licznej konkurencji. Mieliście rację, ta gra... rozgrywkę, ponieważ ciągle musimy myśleć. Do aspektów technicznych nie mogę\n... > > Pobierz Defence Zone 2 HD z oferty App Store > > > Jelly Defense To, oprócz Plants vs Zombies 2, zdecydowanie najoryginalniejsza pozycja w naszym zestawieniu. Co... nie jest taka prosta! Pobierz Jelly Defense z oferty Google Play > > > Pobierz Jelly Defense z oferty App Store > > > Zombie Defense\n...Google Play > > > Pobierz Tiki Lavalanche z serwisu App Store > > > Jelly Defense To kompletnie niepozorna gra, ale w swoim światku naprawdę uznana – mamy bowiem do ...czynienia z przedstawicielką popularnego wśród graczy gatunku tower defense. Oto bowiem stajemy na czele armii żelków, która na co dzień ... to opatrzone zostało\n... (w tym momencie to 4,02 $) na czoło zdecydowanie wysuwa się świetna gra tower-defense, czyli Jelly Defense. Produkcja polskiego studia iDreamsGames to bowiem dość zakręcony tytuł. Oto bowiem stajemy na czele armii...\n41 queries. 0,317, 0.317 (0,317) seconds.


Jak rozmawiać z dziećmi o... złości? - Blog Moi-Mili.pl\nStrona główna / Blog / dzieci / Jak rozmawiać z dziećmi o… złości?\nChciałam Wam dziś pokazać nową książkę dla dzieci. “Julka i Szpulka – Sprawa zaginięcia Lulu” jest książką niezwykłą. To detektywistyczna opowieść dla najmłodszych, w której tytułowe bohaterki nie tylko muszą rozwiązać intrygującą zagadkę, ale również – zmierzyć się z silnymi emocjami.\nKsiążka przeznaczona jest dla dzieci w wieku 4-8 lat, chociaż tych ciut starszych (jak mnie :P) też zainteresuje – choćby ze względu na piękne ilustracje. Prosta historia poszukiwania zaginionej lalki może być świetnym wstępem do rozmowy z dzieckiem o emocjach. Szczególnie, że zarówno z przygodami Julki, jak i z jej emocjami łatwo się maluchom utożsamić.\nKiedy Julka dowiedziała się, że jestem psychologiem, postanowiła zadać mi kilka pytań o złość – część od siebie, część od dzieci, z którymi rozmawiała. To z pewnością najbardziej niezwykły wywiad, jakiego w życiu udzieliłam – wierzcie lub nie, ale rozmowa z postaciami z ilustracji potrafi być wyczerpująca.\n1 Złość wcale nie jest zła! Czyli rozmowa z Julką\n1.0.1 Zgubiłam swoją ulubioną lalkę. Było mi smutno, a potem byłam bardzo zła, że nie mogę jej znaleźć. Zrobiłam nawet dziurę w podłodze, tak byłam wściekła. Dlaczego byłam aż tak zła?\n1.0.2 Co mogę zrobić, żeby się już nigdy więcej nie złościć?\n1.0.3 Lepiej, żeby nie było złości w ogóle. Powoduje tylko same przykrości. Po co nam ta złość?\n1.0.4 Czasami nie mogę się opanować, żeby czymś rzucić. Czasami mówię mamie, że nie zaproszę jej na moje urodziny, a nawet chcę uderzyć tatę. Wiesz, że nie tylko ja tak mam. Jedno dziecko, też o imieniu Julka, napisało do mnie: Dlaczego, gdy jesteśmy źli, mamy ochotę wtedy bić i robić komuś krzywdę?\n1.0.5 Gdy jestem wściekła, co może mi pomóc, żebym poczuła się lepiej?\n1.0.6 Kiedy jest przy mnie mama lub tata, jest mi trochę lepiej. A co będzie, kiedy nie będę chciała się przytulić, albo powiem rodzicom, żeby sobie poszli?\n1.0.7 Jeszcze mam jedno pytanie od Szymona: Dlaczego się czerwienimy, gdy się złościmy? Zmieniamy kolor, czy co?\nZłość wcale nie jest zła! Czyli rozmowa z Julką\nZgubiłam swoją ulubioną lalkę. Było mi smutno, a potem byłam bardzo zła, że nie mogę jej znaleźć. Zrobiłam nawet dziurę w podłodze, tak byłam wściekła. Dlaczego byłam aż tak zła?\nTrudno się dziwić, że poczułaś przypływ złości – w końcu zgubiłaś Lulu, ulubioną lalkę! Złość jest jedną z podstawowych emocji, które odczuwają ludzie. Pozostałe emocje podstawowe wspólne dla wszystkich ludzi, niezależnie od kultury, w której się rodzą to: radość, smutek, zaskoczenie, wstręt i strach.\nZłościmy się w różnych sytuacjach lub na samą myśl o nich. Odczuwanie złości nie jest dobre ani złe – jest neutralne i naturalne. Złość odczuwają ludzie we wszystkich etapach życia – niemowlaki, przedszkolaki, starszaki, ale też dorośli i dziadkowie.\nCo mogę zrobić, żeby się już nigdy więcej nie złościć?\nMoże Cię zaskoczę, ale to wcale nie byłoby dobrze – już nigdy się nie złościć. Złość nie jest zła, baa – jest nam bardzo potrzebna. Ważne jednak jest to, co my z tą złością robimy. Jak się zachowujemy, kiedy ktoś lub coś nas zezłości. Istnieje bowiem wiele sposobów jej wyrażania – zarówno dobrych, jak i tych gorszych. To ważne, aby nauczyć się wyrażać złość w odpowiedni sposób.\nLepiej, żeby nie było złości w ogóle. Powoduje tylko same przykrości. Po co nam ta złość?\nZłość, jak każda inna emocja, bywa nam bardzo pomocna. Dzięki niej możemy stawiać innym ludziom granice, pokazać im, jakie zachowania są dla nas nieakceptowalne. Złość ma też moc rozbudzania motywacji – daje nam siłę, by zmienić coś w sytuacji, która nam nie odpowiada. Gdy zgubiłaś lalkę, złość pchnęła Cię do działania – sprawiła, że zaczęłaś jej szukać, prawda? To znaczy, że spełniła swoją rolę. I że jednak nie taka złość zła jak nam się czasem wydaje ;).\nCzasami nie mogę się opanować, żeby czymś rzucić. Czasami mówię mamie, że nie zaproszę jej na moje urodziny, a nawet chcę uderzyć tatę. Wiesz, że nie tylko ja tak mam. Jedno dziecko, też o imieniu Julka, napisało do mnie: Dlaczego, gdy jesteśmy źli, mamy ochotę wtedy bić i robić komuś krzywdę?\nAby złość była nam pomocna, musimy przede wszystkim nauczyć się ją rozpoznawać i wyrażać w odpowiedni sposób. Umiejętność wyrażania emocji bez szkody dla otoczenia to niemałe wyzwanie. Jeśli nie potrafimy sobie poradzić ze złością, może ona zmieniać się w agresję. Wtedy właśnie mamy ochotę zrobić komuś przykrość lub go uderzyć.\nZłość jest emocją naturalną i uniwersalną – oznacza to, że odczuwa ją każda osoba na świecie. Zdolność odczuwania emocji jest wrodzona, nie musimy się jej uczyć. Zupełnie inaczej jest jeśli chodzi o sposoby wyrażania złości.\nGdy jestem wściekła, co może mi pomóc, żebym poczuła się lepiej?\nKluczem do odzyskania równowagi psychicznej i dobrego samopoczucia jest zrozumienie przyczyn złości. To długa praca, w której niezbędne będą osoby dorosłe – Twoi rodzice lub opiekunowie. Pierwszym krokiem jest nauczenie się nazywania emocji i tego, co je wywołało. Już samo powiedzenie na głos: „Jestem bardzo zła, bo zgubiłam lalkę!” – pomoże uporać się z frustracją z powodu tej straty.\nKiedy emocje opadną, porozmawiaj z kimś bliskim, co czułeś/czułaś podczas wybuchu złości. Zastanówcie się, co mogłoby Ci wtedy pomóc – jak chcesz wyrazić i rozładować złość, kiedy przytrafi Ci się kolejna taka sytuacja. Możecie np. narysować tyle sposobów wyrażania złości, ile przyjdzie Wam do głowy: od krzyczenia, po tupanie, uderzanie pięścią w poduszki i wiele innych. Następnie zastanówcie się wspólnie, które sposoby są dla Was akceptowalne, a które zupełnie nie. Im więcej uda Wam się ich wymyślić, tym więcej możliwości będziesz mieć na następny raz, kiedy opanuje Cię złość.\nKiedy jest przy mnie mama lub tata, jest mi trochę lepiej. A co będzie, kiedy nie będę chciała się przytulić, albo powiem rodzicom, żeby sobie poszli?\nJestem pewna, że rodzice zrozumieją, że w tej chwili nie chcesz się przytulić albo potrzebujesz chwili spokoju. Pamiętaj, że ogromne znaczenie ma to, jak o tym mówimy. Jest w porządku nie chcieć się tulić czy rozmawiać – ważne, aby szukać sposobów radzenia sobie ze złością, które są dobre dla Ciebie.\nJeszcze mam jedno pytanie od Szymona: Dlaczego się czerwienimy, gdy się złościmy? Zmieniamy kolor, czy co?\nKiedy coś nas bardzo złości, w naszym ciele zachodzi szereg zmian. Zarówno system nerwowy, jak i układy hormonalny czy odpornościowy zaczynają pracować na wyższych obrotach. Serce zaczyna bić mocniej. Im szybciej pompuje ono krew, tym zaczyna być nam cieplej. Na policzkach pojawia się rumieniec – tak, jak w przypadku innych sytuacji, z którymi wiążą się silne emocje – jak gniew, agresja, ale też radość. Czerwienimy się, ponieważ nasze naczynia krwionośne na policzkach są płytko położone – a gdy dopływa do nich więcej krwi, widać ją przez delikatną skórę.\nDziękuję Ci za rozmowę, książkowa Julko. Pozdrów od mnie koniecznie Szpulkę!\nTeraz chciałabym pokazać Wam, jak “Julka i Szpulka” wygląda w środku:\nDziecko ma za zadanie pomóc bohaterkom książki – razem zbierają tropy, starają się kojarzyć fakty, a nawet… rysują portret pamięciowy!\nMamą Julki i pomysłodawczynią projektu jest Maja Strzałkowska. Maja wzięła sprawy w swoje ręce i samodzielnie wydała swoje dzieło. Książkę można kupić wyłącznie bezpośrednio w jej sklepie: “Julka i Szpulka”. Kiedy napisała do mnie kilka tygodnie temu, od razu wiedziałam, że to inicjatywa, którą będę wspierać całym serduchem. Lubię przedsiębiorcze kobiety, dziewczyny, które biorą życie w swoje ręce i działają. Wspierajmy się, Kobiety! Zajrzyj do julkowego sklepu, a także na bloga, gdzie do pobrania czekają dodatkowe materiały – idealne na jesienną nudę!\nA na deser – jeszcze jedna dobra wiadomość! Mam dla Was 3 egzemplarze książki “Julka i Szpulka”. Co zrobić, aby otrzymać jeden z nich?\ndaj znać w komentarzu, że chciałabyś razem z dzieckiem poznać jej przygody;\nbędzie mi bardzo miło jeśli udostępnisz ten post i dasz znać swoim znajomym o tym projekcie.\nna zgłoszenia czekam tydzień, tj. do 27 października. Wyniki ogłoszę pod postem na fb.\nksiążka dla 4 latka książki dla 5 latka książki dla 6 latka książki dla pięciolatka książki dla siedmiolatka


Gdzie zjeść na Jeżycach? – Wygrywam z Anoreksją\n7 miesięcy temu Poznań\n32 Kulinarny przewodnik po najmodniejszej dzielnicy Poznania.\nGdzie dobrze zjeść na Jeżycach w Poznaniu?\nDLA ODJECHANEGO KLIMATU – ZUOM\nlokalizacja: Kościelna 23 | fanpage\nzakres cen: 15-35 zł\nJedno z większych osobliwości Jeżyc, a w zasadzie całego Poznania. Burgerownia w blaszanym baraku, której wyposażenie stworzono… ze złomu właśnie. Taki postapokaliptyczny klimat rodem z Fallouta lub Mad Maksa. A jedzenie? Cóż, czuć posmak autentycznego grilla – coś, czego nie ma większość innych lokali tego typu. Warto odwiedzić chociaż raz, by zobaczyć to wszystko na własne oczy. Poza tym to jedna z najlepszych burgerowni w mieście.\nKoniecznie zamów: burgera z sosem mango!\n>>> TUTAJ PRZECZYTASZ RECENZJĘ >>>\nNA BURGERA – Krowi Placek\nlokalizacja: Szamarzewskiego 16 | fanpage\nzakres cen: 10-20 zł\nDobre burgery z jeżyckim sznytem w niskich cenach. Nazwa budzi jednoznaczne skojarzenia i może działać odpychająco, ale naprawdę nie ma się co zrażać – pod względem jakości nigdy się na Krowim Placku nie zawiodłem. W rankingu najlepszych burgerowni w Poznaniu lokal z Szamarzewskiego zajął wysokie, trzecie miejsce!\nKoniecznie zamów: Placek z Ameryki!\nNA FALAFELA I HUMMUS – FALLA\nlokalizacja: Wawrzyniaka 20 | fanpage\nzakres cen: 10-45 zł\nFalafel i hummus nie są moimi ulubionymi daniami. Ba, prawdę powiedziawszy raczej za nimi nie przepadam. Tutaj mi jednak bardzo smakowało. To chyba wystarczająca rekomendacja.\nKoniecznie zamów: ręka Fatimy – wszystkie specjalności knajpy na obłędnie wyglądającym talerzu\nNA KAWĘ – Brisman\nlokalizacja: Mickiewicza 20 | fanpage\nzakres cen: ~ 10 zł\nMistrzowie wśród baristów parzą kawę tutaj. Czy coś więcej trzeba dodawać?\nKoniecznie zamów: kawę, tak po prostu\n>>> TUTAJ PRZECZYTASZ RANKING NAJLEPSZYCH KAWIARNI W POZNANIU >>>\nNA KEBABA – Kraszkebab\nlokalizacja: Kraszewskiego 9B | fanpage\nzakres cen: 10-25 zł\nKról kebabu w Poznaniu jest tylko jeden i swoją siedzibę ma na Kraszewskiego. Wyobrażacie to sobie? W mieście jest pewnie kilkadziesiąt kebabowni, a ta jedna może nie tyle zdominowała rynek, co wzięła go w całości pod względem PR-owym. Mój faworyt: lawasz z sosem bananowo-ostrym.\nNA KUCHNIĘ WEGAŃSKĄ – WYPAS\nlokalizacja: Jackowskiego 38, Poznań | fanpage\nzakres cen: 10-30 zł\nWegańska knajpa, w której zapominasz o mięsie. Nie jest tak, że czegoś na talerzu brakuje. No i porcje są ogromne! Prawdziwy wypas dla wegan, który przekona do bezmięsnych dań również mięsożerców.\nKoniecznie zamów: ramen – jedna miłość dla niego!\nNA NIEZWYKŁE POLSKIE SMAKI – Modra\nlokalizacja: Mickiewicza 18/2, Poznań | fanpage\nzakres cen: 20-30 zł\nAutorska kuchnia ludowa. Co się za nią kryje? Jedno z kulinarnych objawień, miejsce absolutnie wyjątkowe. Polskie smaki tak zniewalające, że nawet nie pomyślałbyś, że są tutejsze.\nKoniecznie zamów: kaczkę z wiśniami w pyzie – cudo!\nNA PIZZĘ NA KAWAŁKI – SZTOS\nlokalizacja: Żurawia 19 | fanpage\nzakres cen: 8 zł / kawałek\nPizza na kawałki to nic nowego, ale tutaj podchodzą do tego ciut inaczej niż gdzie indziej. Tylko ciasto jest przygotowywane wcześniej, nie całe placki. Przychodzisz, zamawiasz i po chwili dostajesz takiego slajsa, jakiego sobie życzysz. Rzecz idealna na przekąskę. I ta fantastyczna, przemiła obsługa!\nKoniecznie zamów: no przecież, że slajsa, nie pytaj, jak wiesz!\nNA PIZZĘ NEAPOLITAŃSKĄ – BuffBus Pizza Truck\nlokalizacja: Kościelna 34 | fanpage\nJedyna taka pizza w Poznaniu. Smakuje obłędnie, kosztuje sporo i mimo wszystko je się to trochę niewygodnie. Gdyby BuffBus był knajpą, a nie truckiem, miałby u mnie więcej plusów. Ale jeśli komuś niestraszne warunki i wysokie ceny, a poluje na wyjątkową pizzę, to kierunek jest jedynie słuszny.\nKoniecznie zamów: farinatę – takie coś innego!\nNA SERNIK – Cukier Puder\nlokalizacja: Słowackiego 18 | fanpage\nzakres cen: 5-15 zł\nJeden z najlepszych serników w Poznaniu znajdziecie na Słowackiego! Co więcej, w porównaniu do konkurencji kosztuje ciut mniej, a smakuje równie genialnie. Poza tym, w Cukrze Pudrze tak zwyczajnie miło się siedzi. Są kawy, napoje, inne ciasta i bardziej wytrawne rzeczy.\nKoniecznie zamów: sernik – od niego trzeba zacząć\nNA SOCZKI – Juice Drinkers\nlokalizacja: Dąbrowskiego 8 | fanpage\nzakres cen: 10 zł\nLokal specjalizujący się w soczkach. Takich wiecie, świeżo wyciskanych, w sumie to na oczach klientów, z soczystych owoców i warzyw. Niby nic takiego, ale gdy już spróbujesz, to okazuje się, że to tak naprawdę coś pięknego. A do każdego soczku możecie domówić bardzo smaczną kanapkę. Choć obu tych rzeczy możecie nie zmieścić.\nKoniecznie zamów: JIM – najlepsza z kompozycji!\nNA SLOW FOOD – Owacja Slow\nlokalizacja: Rynek Jeżycki 3 | fanpage\nUWAGA! Owacja Slow została zamknięta – w jej miejsce otworzono meh – restaurację tych samych właścicieli.\nLedwie wystartowali, więc to prawdziwa świeżynka. Oryginalna kuchnia regionalna, czerpiąca to, co najlepsze ze składników niekiedy dość zapomnianych lub często nielubianych jak podroby. Kucharz zostawia na talerzach gości mnóstwo serca i pasji. Pysznie jest!\nKoniecznie zamów: śniadanie – omlet z dojrzewającym kozim serem i miodem\nNA SŁODKOŚCI – PJay Cake\nlokalizacja: Szamarzewskiego 13 | fanpage\nzakres cen: 4-20 zł\nCukiernia w amerykańskim stylu. Jest tu kolorowo, cukierkowo i przesłodko. Ciasta, muffinki, torty na zamówienie i wiele, wiele innych. Wszystko wygląda obłędnie i smakuje równie rewelacyjne. Uwaga, większość rzeczy jest słodka aż do przesady!\nKoniecznie zamów: sam nie wiem, co wybrać – wszystko takie kolorowe!\nNA SZYBKI OBIAD – Knajpka Na Fyrtlu\nlokalizacja: Kraszewskiego 7 | fanpage\nMiejsce, które wydaje mi się najbardziej „jeżyckie” ze wszystkich. To taki bar z domową kuchnią, w której zjesz zarówno wielkopolskie specjały, jak i wariacje na temat potraw z różnych rejonów świata. Smacznie, tanio i bez zadęcia.\nKoniecznie zamów: kaczka tutaj to mus!\n>>> TUTAJ RZECZYTASZ RECENZJĘ >>>\nNA WYJĄTKOWY I TANI OBIAD – Południe\nlokalizacja: Mickiewicza 24a/2, Poznań | fanpage\nzakres cen: 15-30 zł\nKnajpka z niespotykanym gdzie indziej południowoamerykańskim klimatem, który podkręcają odbywające się co rusz lekcje argentyńskiego tanga. Wspaniałe jedzenie, każdy powinien znaleźć tu coś dla siebie.\nKoniecznie zamów: karta zmienia się codziennie, ale zawsze jest coś w niej dobrego!\nNA ZAPIEKANKĘ – Bufet Truck\nlokalizacja: Kościelna 25 | fanpage\nzakres cen: 10-15 zł\nZapiekanki z food trucka, czyli polski street food ze świeżych składników wysokiej jakości. Ważne: to nie fast food! Przygotowanie jednej takiej zapiekanki chwilę trwa. Ale na tę doznania smakowe warto poczekać. Najlepsze zapiekanki w Poznaniu.\nKoniecznie zamów: mascarpone – polecam!\nNA ŻEBERKA I KANAPKI – KRAFT\nlokalizacja: Słowackiego 27 | fanpage\nzakres cen: 15-25 zł\nLubicie jeść mięso? To musicie tu wpaść. Bardzo smaczne kanapki premium, zwłaszcza ta z polikami wołowymi i kimchi oraz najlepsze żeberka na Jeżycach. Do tego można się raczyć piwem rzemieślniczym. Lepiej być nie mogło!\nKoniecznie zamów: żeberka albo kanapkę, sam nie wiem\nGdzie to się wszystko mieści? Spójrz na mapkę:\nJeśli to zestawienie, nie spełnia wszystkich Twoich oczekiwań, zobacz, co napisałem o innych częściach Poznania:\nŚw. Marcin i Plac Wolności\nBrakuje Waszym zdaniem jakichś knajp? Jeśli tak, to piszcie w komentarzach – być może tam jeszcze nie jadłem i dzięki temu tam zajrzę. Następna aktualizacja tego zestawienia za jakieś pół roku.\nGdzie zjeść? Tagi: brisman, bufet truck, buffbus, burger, ciasta, cukier puder, falafel, falafel poznan, falla, gdzie wypić kawę w poznaniu, gdzie wypić soczki w poznaniu, gdzie zjeść burgera w poznaniu, gdzie zjeść falafel w poznaniu, gdzie zjeść hummus w poznaniu, gdzie zjeść kanapki premium w poznaniu, gdzie zjeść kebaba w poznaniu, gdzie zjeść lunch w poznaniu, gdzie zjeść na jeżycach w poznaniu, gdzie zjeść pizzę w poznaniu, gdzie zjeść sernik w poznaniu, gdzie zjeść żeberka w ponznaniu, hummus, hummus poznań, Jeżyce, Juice Drinkers, kanapka, kanapki, kanapki premium, kawa, kawa poznań, kebab, kebab poznan, knajpka na fyrtlu, kraft, kraszkebab, krowi placek, kuchnia polska, kuchnia regionalna, kuchnia wegańska, kuchnia wegetariańska, lunch, modra, muffiny, obiad, obiady domowe, owacja slow, piwo, pizza, pjay cake, południe, sandwich, sernik, slow food, soczki, sztos, wypas, zapiekanka, żeberka, zuom Przeczytaj również\nGdzie zjeść tanio i smacznie w Poznaniu? Na rozpoczęcie roku akademickiego: krótka ściągawka z miejsc, w których zjesz smacznie, płacąc niewiele – max 20 złotych.\nGdzie zjeść na Św. Marcinie i Pl. Wolności w Poznaniu? Nie Stary Rynek, nie Jeżyce, a okolice Św. Marcina i Placu Wolności – to tu jest najwięcej polecanych przeze mnie knajp.\nFood trucki w Poznaniu – co, gdzie i za ile? Gdzie zjesz szamę z food trucka? Sprawdź listę miejscówek wraz z cenami i mapką.\nFenomenalny WYPAS już nie, bo nie ma mięcha?\nBez sensu ten ranking.\nPrzeczytaj, co napisałem pod zestawieniem. Nawet to wyboldowałem. 😉\njeszcze Geranium Caffe! Koniecznie!\nNie znałem wcześniej, dopisuję do listy. 🙂\nO tak! Geranium Cafe jest rewelacyjne! Zdrowa, naturalna i sycaca kuchnia. Ich dania doprawione sa szczypta magii, a ciasta wprost zwalaja z nog. I ta kawa….mmmm… Dla takiego lasucha jak ja to po prostu niebo w gebie 🙂\nNo i zobacz, doczekałeś się WYPASU. 😉\nZdecydowanie polecam też Bisto 4 You. Wiem że nazwa odstrasza i wystrój pewnie też, ale burgery są super – bardzo dobrej jakości mięso. Prowadzi ją koleś z Ameryki i chyba nie wiedział że „Bistro” źle się u nas kojarzy.\nMakarony też są dobre – właściciel sam robi makaron.\nNo właśnie wszystkie czynniki zewnętrzne sprawiają, że wcale NIE CHCĘ tam wejść. Ale taka opinia mnie przekonuje. Dopisuję do listy!\nnazwa przede wszystkim jakaś bez sensu. Burgerów nie jadłam, za to makaron trzy razy – był świetny. Obsługa miła. Polecam zajrzeć, bo może być padnie i juz nie da się sprawdzić (czego absolutnie nie życzę włascicielowi)\nBurgery są jedne z najgorszych w Poznaniu (mięso ciekawie przyprawione, ale cała reszta = dno). No i „koleś z Ameryki” tak naprawdę jest Turkiem. 🙂\nTen, ktory wiedzial lepiej\nCo tam zjem smacznego?\nLokal prowadzony przez rodzonych Ukraińców. Super pierogi, pielmieni, dziwne specjały typu babka wątróbkowa (tego nie jadłem, ale muszę) i tradycyjna kuchnia domowa (schabowy itede). Miejsce z cyklu spoko kuchnia na obiad gdy nie chce się gotować i wydawać dużych pieniędzy. Właściciele – podobnie jak w Spice House, budzą we mnie ciepłe uczucia i mam ochotę wspierać ich biznes ;). Obydwa lokale – jako miejsca – trochę niedorobione, ale widać że gotują z sercem.\nI Pawlina, i Spice House są dla mnie ciut za słabe, by znaleźć się w tym zestawieniu. Ale mam na radarze, zobaczymy, jak się będą prezentować za pół roku. 🙂\nSprawdź punkcik na rogu Szamarzewskiego i Polnej. Pizza, Osterki ( bułki z pieca z różnym wkładem) oraz zupy. Dobre i tanio 😉\nPolecam odwiedzic również Tramwajarza w Centrum kultury Amarant na ul. Słowackiego 19/21 (dawny dom Tramwajarza)\nVegansko-wegetariańska knajpa z super tematycznym tygodniami. W tym tygodniu kuchnia afrykańska\nW kwietniu robię sobie miesiąc bez mięsa, więc będę miał dodatkowy pretekst, by tam zajść. 🙂\nByłem w Tramwajarzu dwa razy i baaardzo przeciętnie niestety. 🙁\nNie rozumiem zachwytów nad Thanh Ha. Dostałam ciemną wodę z warzywami i mięsem, a do tego posklejany ryż, który nawet ja potrafiłabym lepiej ugotować. Do tego przyprawy w ilości minimalne, prawie ich nie było czuć. Nie wspominając już o samym wystroju i atmosferze w środku. Byłam bardzo zawiedziona. Sama za to poleciłabym Caffe Ryczka na śniadania i Zagrodę Bamberską na specjalną okazję. Zagroda jest dość droga, ale, jak już wcześniej ustaliliśmy :), ja niespecjalnie lubię jeść, a tam się tak objadłam, że dosłownie było mi niedobrze z przejedzenia. A i jeszcze pierogi poznańskie w Pierogarni Jeżyckiej.\nJeśli chodzi o Thanh Ha, byłem kilka razy i ZAWSZE wychodziłem zadowolony. Minusem tego miejsca jest zbyt obfita karta i może być tak, że zamówionych przez Ciebie dań zwyczajnie nie powinno być w menu, bo nie potrafią ich przygotować. Wystrój i atmosfera – pełna zgoda, ale nie po to tam się idzie.\nO Ryczce słyszałem (ten sam właściciel co Krowi Placek), ale jeszcze nigdy nie miałem okazji tam wpaść. Zagrodę Bamberską znam, lecz czekam na specjalną okazję. 🙂\nA ta Pierogarnia Jeżycka to gdzie dokładnie?\nJa do Ryczki często chodzę rano po kanapkę na wynos do pracy, także mnie tam już znają. 🙂 Mają jeszcze jeden punkt, gdzieś na Piątkowie chyba?, tam mają też pizzę. Ale sama tam jeszcze nie byłam, więc nie mogę ani polecić, ani odradzić.\nA Pierogarnia Jeżycka jest na Szamarzewskiego 37. Zaraz za skrzyżowaniem z Polną w stronę Kraszewskiego, po schodach w dół. Lokal raczej obskurny, zalatuje PRLem, ale pierogi poznańskie i na słodko z serem są rewelacyjne. 🙂\nPoznańkie to z gzikiem?\nNa Piątkowie jest Krowi Placek – burgery i pizza. Pizza smaczna. 🙂\nPoznańskie są z ziemniakami, boczkiem i cebulą, doprawione pieprzem. Brzmi dziwnie, ale są super, polecam. 🙂\nBrzmi smakowicie! 😀\nThanh Ha już nie ma. Sparzyłem się raz tak mocno, że nie zamierzam wracać.\nA ja się ostatnio zastanawiałam, czy dać im kolejną szansę. Ale skoro wylecieli z listy, to spasuję. 🙂\nNa słodkie koniecznie musicie wpaść do Cukru Pudru na Słowackiego! Na słone też, mają tarty + ceny są bardzo przystępne.\nNo i za Twoim poleceniem – Cukier Puder znalazł się w zestawieniu. 🙂\na co myślisz o Kombinacie?


Spacer w sztuce, Kultura i ulicy życie w Paryżu | Paryż City.se\nW Paryżu nie jesteś po prostu na spacer, Tutaj spacerując człowieka. To poeta Charles Baudelaire, który ukuł wyrażenie flaneur w szczególności w odniesieniu do Paryża. Dla niego to znaczy osobę, która wędruje przez miasto, aby lepiej zrozumieć. I co jest lepsze, gdy istnieje tak wiele do zobaczenia i doświadczenia. Pieszo to łatwiej podjąć objazdu, Aby zatrzymać i przekąska lub odkryć coś nowego na drodze.\nAby móc korzystać z Paryża pieszo, jednak wymaga wannę miły odpoczynek w godzinach wieczornych, kiedy stopy i nogi są zmęczeni. Istnieje wiele ładne Hotele w Paryżu, wśród innych rzeczy, w dzielnicy Montmartre, dzielnic tak długo był biedny artystów pobytu. Wznoszący się nad pięknym Montmartre Sacré-Cæur, z których jeden ma fantastyczny widok na miasto w pogodny dzień. Montmartre jest dzisiaj, że w czasie swojej świetności La Belle Epoque, znany z jego dzielnicy klubów nocnych. To jest słynny klub nocny Moulin Rouge, tak jak sama nazwa mówi, czerwony vinkvarn na dachu.\nParyż stary, średniowieczne Stare Miasto jest zachowywany na wyspie Île de la Cité w Seine River. Istnieje kilka ważnych dzieł architektonicznych, największy i najbardziej znany jest Notre Dame. To jest także gotycka kaplica Sainte-Chapelle i Palais de Trybunał Sprawiedliwości, gdzie Marie Antoinette został zatrzymany podczas rewolucji francuskiej. Na wyspę przybywają przez legendarny Pont Neuf, najstarszy most w Paryżu. Spacer po wyspie i poczujesz się historii.\nLubisz książki i prasy stary, mapy i modeplanscher, można przejść do zachodniego brzegu Sekwany gdzie Zielona Księga szuflady są na linii, Les Bouquinistes. Kiedy botaniserat wśród pól, można kontynuować do włóczenia się Dzielnica Łacińska, Dzielnica Łacińska, gdzie kilka budynków Uniwersytetu miasta znajdują się. Ponieważ istnieją studentów dzielnic, istnieje wiele miejsc tanie jedzenie tutaj. Skorzystaj z okazji, aby chwycić falafel u podnóża stoi lub usiąść na obiad tutaj na chodniku.\nMuzeum Sztuki w Luwrze jest koniecznością dla paryskich flaneur. Kolekcje są tak ogromne, że to dobry pomysł, aby wybrać niektóre ich części przed przyjazdem tutaj. Czy chcesz zobaczyć Mona Lisa, najsłynniejszych malarstwo Muzeum, po prostu trzeba kierować się drogowskazami ale Muzeum znajduje się również mapy utworów mniej znanych. Vill du undvika de ibland långa köerna till Louvren är Musée d’;Orsay to kolejny warto zobaczyć Muzeum, Mieszczący się w starej stacji kolejowej. Tutaj znajdziesz dzieł impresjonistów i piękne secesyjne meble z końca XIX wieku i początku XX wieku. Restauracja Muzeum jest coś naprawdę specjalnego. Tutaj znajdziesz w neobarokowym stylu oraz duże kryształowe na suficie, nie wspominając już o jedzenie.\nParyż jest również stolicą mody, i naprawdę eleganckie sklepy można znaleźć wokół pól eli i Vêndome się w jego sąsiedztwie. Oto Rue Cambon, gdzie Coco Chanel miał ich ateljeér a w domu mody Chanel jeszcze domy. Nawet dużych domów towarowych, jak Galerie Lafayette, Warto odwiedzić na wydziałach duże mody, gdzie można okna sklep dni kiedykolwiek. Le Printemps penthouse posiada wspaniały widok na miasto i nawet można płacić zobaczyć pokazy mody tutaj.\nKiedy ty, i nogi, zmęczony wędrówki po mieście, możesz skorzystać z metra, Le metra, aby szybko dostać gdzie idziesz, budowa rozpoczęła się w 1900 roku, wiele stacji zachował swoje piękne płytki i szczegóły wnętrza w stylu secesyjnym z początku XX wieku. Piękny wodospad jest obraz Paris znane na całym świecie. W ostatnich latach duże sieci wypożyczalni również zbudowany jeśli nadal czujesz się nad ziemią. Jest to łatwy sposób stać się wokoło i za pomocą stojaki rowerowe w całym mieście, nie musisz się martwić o powrocie na rowerze, gdzie można go znaleźć.


STRATEGIA ROZWOJU WYDZIAŁU MUZYKI UNIWERSYTETU RZESZOWSKIEGO na lata 2014 -2020\nStrategia Rozwoju Wydziału Muzyki wpisuje się w Misję i Strategię Rozwoju Uniwersytetu Rzeszowskiego na lata 2013-2020, zamieszczonych jako załącznik do Uchwały Senatu UR nr 123/05/2013 z 23 maja 2013 r. Na podstawie głównych tez ujętych w dokumencie, Uniwersytet Rzeszowski jawi się jako jednostka kulturotwórcza, przedsiębiorcza i nowoczesna, kreująca rozwój społeczno-gospodarczy oraz kształtująca kapitał intelektualny dla potrzeb współczesnej gospodarki i kultury, w oparciu o wysoko wykwalifikowaną kadrę, nowoczesne zaplecze naukowo-badawcze, wysoką jakość badań, dziedzictwo kulturowe regionu\ni kraju, zgodnie z uniwersalnymi celami, takimi jak: dążenie do prawdy, chronienie wolności, otwartości na wiedzę, poszanowania godności człowieka i szacunku do tożsamości historyczno-kulturowej regionów oraz państw.\nWydział Muzyki funkcjonuje od 1 stycznia 2014 roku. Powstał na bazie Katedry Wychowania Muzycznego, powołanej w 1985 roku i utworzonej w ramach porozumienia pomiędzy Wyższą Szkołą Pedagogiczną i Akademią Muzyczną w Krakowie, przekształconej w 2001 roku w Instytut Muzyki, a następnie na mocy Uchwały nr 141/06/2013Senatu Uniwersytetu Rzeszowskiego, w samodzielną jednostkę strukturalną. Stanowi ona kontynuację dotychczasowych osiągnięć naukowo-artystycznych i organizacyjnych, opisanych jako cztery główne, wzajemnie uzupełniające się obszary:\nIII. Współpraca z otoczeniem\nIV. Zarządzanie Wydziałem\nWydział Muzyki, w każdym z tych obszarów (kierunków działalności) spełnia określone zadania, realizowane w ramach celów strategicznych i operacyjnych, wyznaczonych przez Misję i Strategię Rozwoju UR.\ndbanie o wysoki poziom kształcenia na Wydziale, w oparciu o wysoko wykwalifikowany zespół pracowników naukowo-dydaktycznych i nowoczesną infrastrukturę;\ntworzenie nowych kierunków na Wydziale, uwzględniających zapotrzebowanie na kwalifikacje i umiejętności na rynku pracy;\nsystematyczna analiza rynku pracy i tworzenie kierunków interdyscyplinarnych;\nuruchomienie nowych kierunków studiów podyplomowych, kursów dokształcających dostosowanych do wymagań interesariuszy wewnętrznych\nprzygotowanie nowej oferty edukacyjnej w języku obcym dla studentów zagranicznych;\ndoskonalenie programu studiów w oparciu o opinie interesariuszy zewnętrznych i wewnętrznych oraz wytyczne Krajowych Ram Kwalifikacji;\nkreowanie i popularyzowanie nowych kierunków studiów, rozwijających przedsiębiorczość (Event Management);\nwprowadzenie zdalnego i interaktywnego kształcenia;\nmotywowanie do dbania o tożsamość kulturową i poszanowanie tradycji.\nuzyskanie uprawnień do nadawania stopnia naukowego doktora\nw dyscyplinie: dyrygentura;\norganizacja konferencji i seminariów;\nmotywowanie oraz wsparcie administracyjne dla pracowników ubiegających się o stopnie awansu naukowego;\nrozwijanie współpracy z uczelniami krajowymi i zagranicznymi, szkołami i placówkami społeczno-kulturotwórczymi;\nanaliza zapotrzebowania środowiska na prace naukowo-artystyczne\ni umiejętności praktyczne absolwentów (komercjalizacja wyników badań\ni działalności artystycznej);\ntworzenie konsorcjów w celu aplikowania o środki na realizację badań naukowych i przedsięwzięć artystycznych;\nzachęcanie do współpracy międzywydziałowej w zakresie wymiany informacji\ni doświadczeń oraz prowadzenia wspólnych badań naukowych;\nwprowadzenie systemu ochrony własności intelektualnej.\nwspółpraca z instytucjami zewnętrznymi i Biurem Karier w zakresie monitorowania losów zawodowych absolwentów;\ndoskonalenie systemu komunikacji ze strategicznymi interesariuszami zewnętrznymi;\nprzygotowanie i doskonalenie systemu współpracy z absolwentami;\npopularyzowanie i kreowanie wizerunku Wydziału w środowisku;\ndbanie o profesjonalne kontakty z mediami;\norganizowanie koncertów, przedsięwzięć kulturalno-oświatowych dla środowiska lokalnego;\nmotywowanie pracowników i studentów do uczestniczenia w życiu kulturalnym miasta i regionu.\nusprawnienie procesu zarządzania Wydziałem;\noptymalizacja działań finansowych Wydziału;\noptymalizacja kosztów związanych z utrzymaniem bazy materialnej;\ndoskonalenie wydziałowego systemu zarzadzania jakością kształcenia;\norganizacja i przeprowadzenie szkoleń, seminariów dla pracowników;\ndoskonalenie kompetencji dydaktycznych i organizacyjnych nauczycieli poprzez udział w szkoleniach, seminariach, konferencjach, studiach podyplomowych.


Plecionki czyli dlaczego jestem idealnym barometrem trendów ~ Lipstick and Kids czyli makijaż z dzieckiem na ręku\nPlecionki czyli dlaczego jestem idealnym barometrem trendów\n21:27 5 minut, baby hair, biotyna, Włosy 3 comments\nWzięło mnie na włosowe wspominki. Zdjęcia pochodzą z targów ślubnych w Krakowie z początku roku. Wystawialiśmy się wówczas z Atelier Bernady z "pakietem" usług ślubnych, ale nie o tym chciałam pisać. Przed Wami mój stary kolor, który kochałam mimo dość tandetnych konotacji i dzieło Bożenki, którą kocham nadal i oficjalnie mianuję Królową Plecionek.\nInternet oszalał już jakiś czas temu na punkcie splotów, a ja oszalałam podwójnie bo dzięki Bożence mogę wyglądać jak uczesany człowiek (a nie wypluta matka) nawet przez 3-4 dni. Włosy się nie przetłuszczają bo ich nie macam, a odpoczywają od suszarki i gumki przy gładkim kucyku.\nNa zdjęciach mam również rzęsy, które nosiłam nieprzerwanie przez 5 lat i nie, nie zaobserwowałam żeby miało to negatywny wpływ na moje własne rzęsy. Post o tym szykuję od jakiegoś czasu, bo muszę wyprosić zgodę od kilku klientek na użycie zdjęć.\nUwielbiam Bożenkowe warkocze, potrafię w nich chodzić kilka dni i uwierz mi, że po "przespaniu" takiej instalacji wygląda nawet lepiej, bo bardzo naturalnie. A cudo na zdjęciach powstało w całe 5 minut.\nDrobne włoski, które wystają ze splotu nie zmniejszają mojego zadowolenia, bo to dumne "odrosty" po utracie znacznej ilości włosów. Skąd się wzięły możesz przeczytać TU.\nPoza andronami, uwielbiam też pleść warkocze. Albo raczej jak mi plotą.\n1 grudnia 2013 21:48 Reply\nOMG! Uwielbiam Twoje włosowe cuda! Też bym chciała coś takiego, ale ja nawet prostego warkocza nie potrafię zrobić ;) Oh well, życie ;) rzęsy też bym chciała, ale się boję ;P\nRzęs się nie bój, słowo, zupełnie obiektywnie ... zresztą wkrótce przeczytasz :P\nBędę czekać na post zatem :)


Kowal: PiS straciło zdolność uspokajania afer w swoim otoczeniu - RMF 24\nKowal: PiS straciło zdolność uspokajania afer w swoim otoczeniu\nPiątek, 25 października (11:44)\nPrawo i Sprawiedliwość straciło zdolność uspokajania afer w swoim otoczeniu - mówi w rozmowie z Onetem poseł PO Paweł Kowal, pytany o sprawę współpracowników Mariana Banasia, którzy mają zarzuty związane z wyłudzeniami VAT.\nPaweł Kowal / Leszek Szymański /PAP\nJa od wyborów, w odróżnieniu od pesymistów mówię, że ten wynik wyborów parlamentarnych jest w gruncie rzeczy optymistyczny. Chciałbym, żeby już był koniec władzy PiS - powiedział Kowal. Oni wyraźnie "idą z górki".\nOni stracili to, co było ich siłą - byli w stanie wyciszać afery. Teraz nie są w stanie z tym walczyć. Sprawa Banasia nie jest w żaden sposób załatwiona. Czekają, aż ludzie zapomną - mówił w programie "Onet Rano".\n"Rzeczpospolita" podała, że dwóch współpracowników Mariana Banasia z czasów jego pracy w Ministerstwie Finansów - Arkadiusz B. i Krzysztof B. - mają zarzuty w związku z wyłudzeniami VAT. Dodatkowo, trzeci współpracownik obecnego szefa NIK - Andrzej S. - trafił w związku ze sprawą do aresztu.\nMinisterstwo Finansów tłumaczy, że "jednostkowe przypadki zachowań niezgodnych z prawem zdarzają się w każdej organizacji". Podkreśla także, że w skarbówce pracuje 60 tys. osób i w związku z tym mogą się zdarzać czarne owce - dlatego też utworzono Biuro Inspekcji Wewnętrznej, czyli wewnętrzną policję.\nTagi:Paweł Kowal, Marian Banaś


Omega-hydroksylaza leukotrienowa B4 w ludzkich leukocytach wielojądrzastych. Częściowe oczyszczenie i identyfikacja jako cytochromu P-450. – Endometrioza – Poradnia Kielce\nOmega-hydroksylaza leukotrienowa B4 w ludzkich leukocytach wielojądrzastych. Częściowe oczyszczenie i identyfikacja jako cytochromu P-450.\nLudzkie leukocyty polimorfojądrowe (PMN) nie tylko syntetyzują i odpowiadają na leukotrien B4 (LTB4), ale także szybko katabolizują mediatora stanu zapalnego, a zwłaszcza przez omega-utlenianie. Aby scharakteryzować enzym (y) odpowiedzialny (e) za omega-utlenianie LTB4, ludzki PMN został rozbity przez sonikację i poddany wirowaniu różnicowemu, aby uzyskać frakcje błonowe, granulkowe i cytozolowe (zidentyfikowane za pomocą markerów biochemicznych). Aktywność omega-hydroksylazy LTB4 została zatężona (łącznie z aktywnością reduktazy cytochromu NADPH) tylko w frakcji błonowej (aktywność właściwa wzrosła 10-krotnie w porównaniu z całymi sonikatami, 41% odzysku). Nieznaczną aktywność wykrywano w granulkach lub frakcjach cytozolu. Aktywność omega-hydroksylazy LTB4 w izolowanych błonach PMN była liniowa względem czasu trwania inkubacji i stężenia białka, była maksymalna przy pH 7,4, miała Km dla LTB4 0,6 mikroM i była zależna od tlenu i na zredukowanych nukleotydach pirydynowych (pozorna Km dla NADPH = 0,5 mikroM, pozorny Km dla NADH = 223 microM). Omegahydroksylaza LTB4 została znacząco zahamowana przez tlenek węgla, żelazicytochrom c, SKF-525A i Triton X-100, ale nie uległa zmianie pod wpływem alfa-naftoflawonu, azydku, cyjanku, katalazy i dysmutazy ponadtlenkowej. Na koniec, izolowane membrany PMN wykazywały widmo różnicowe tlenku węgla z pikiem przy 452 nm. Tak więc, częściowo oczyściliśmy omega-hydroksylazę LTB4 w ludzkim PMN i zidentyfikowaliśmy enzym jako związany z błoną, zależny od NADPH cytochrom P-450.\n[więcej w: schizofrenia paranoidalna opis przypadku, stopa plasko koslawa, senzop cena ]\nTags: schizofrenia paranoidalna opis przypadku, senzop cena, stopa plasko koslawa\nOstatnio doniesiono, że dowody sugerują, że ludzkie płytki krwi, takie jak kilka innych krążących komórek krwi, mogą wiązać insulinę. Aby zbadać, czy ludzkie płytki krwi zawierają swoiste receptory insuliny, przemyte ludzkie płytki zawieszone w buforze Hepes inkubowano w 24 ° C z insuliną 125I w obecności i przy braku nieznakowanej insuliny i określono swoiste wiązanie […]\nFakt, że nasilające się działanie przedłużonej hiperglikemii na późniejsze wydzielanie insuliny obserwuje się in vivo, ale nie in vitro, sugeruje udział czynników pozatrzustkowych w pamięci in vivo komórek beta trzustki do glukozy. Zbadaliśmy możliwą rolę autonomicznego układu nerwowego. Szczurom podawano hiperglikemię w 48-godzinnym wlewie z glukozą (szczury HG). Pod koniec infuzji glukozy, a także 6-godzinnej […]


Lekcja 10: Uczymy się liczyć! - MEDIPE\nPo kuchennych przygodach, czas na równie praktyczną lekcję. Zapraszamy do wspólnego liczenia i poznawania liczebników. Tylko pierwsze trzy są nieregularne. Następne tworzy się przez dodanie końcówki „te”. Powodzenia! LEKCJA 10 Die Zahlen- liczby Liczebniki od 1 ...\nDie Zahlen- liczby\nLiczebniki od 1 do 100:\nNajważniejsze jest, aby zapamiętać pierwsze dwanaście, a potem tworzy się je według wzoru:\n8„zehn” na końcu oznacza „nastki” np. achtzehn – osiemnaście, bo acht to osiem\n„zig” na końcu oznacza dziesiątki np. neunzig – dziewięćdziesiąt, bo neun to dziewięć\nkiedy chcemy dodać jedności, używamy słówka „und” np. achtundneunzig – dziewięćdziesiąt osiem.\n1- der erste – pierwszy\n2- der zweite – drugi\n3- der dritte – trzeci\nPierwsze trzy są nieregularne. Następne tworzy się przez dodanie końcówki „te”\n4- der vierte\n5- der fünfte\n6- der sechste\n7- der siebte\n8- der achte\n9- der neunte\n10- der zehnte\n11- der elfte\n12- der zwölfte\n13- der dreizehnte\n14- der vierzehnte\n15- der fünfzehnte\n16- der sechzehnte\n17- der siebzehnte\n18- der achtzehnte\n19- der neunzehnte\nA dalej poprzez dodanie końcówki „ste”:\n20 – der zwanzigste\n21 – der einundzwanzigste\n22 – der zweiundzwanzigste\n23 – der dreiundzwanzigste\nDas Lüge hat kurze Beine – Kłamstwo ma krótkie nogi.\nWissen ist Macht – Wiedza to potęga.\nWersja do druku Lekcja 10.Liczby lub PDF Lekcja 10.Liczby


Wielkie sąsiedzkie grillowanie w niedzielę | Sopocki Klub Lekkoatletyczny\nWielkie sąsiedzkie grillowanie w niedzielę\nOstatnie „Wielkie sąsiedzkie grillowanie” już w niedzielę na sopockim Stadionie Leśnym. Oprócz tradycyjnie sportowych atrakcji, przewidzieliśmy także coś dla podniebienia. Serdecznie zapraszamy mieszkańców Trójmiasta.\nStadion zostanie podzielony na trzy strefy: sportową, zdrowotną i gastronomiczną. Spektrum bardzo szerokie – od uciech dla maluchów po porady dla Seniorów. Pojawi się możliwość przejażdżki kucami, skoków na trampolinie, będziemy też na Was czekali z lekkoatletycznym Miasteczkiem ENERGA Athletic Cup, a dla dorosłych Fabryka Dobrej Formy pod kierunkiem trenera personalnego i program Aktywny Sopot. Uchylamy jedynie rąbka tajemnicy, resztę wrażeń zapewniamy na obiekcie.\nZaspokoimy również potrzeby tych z Państwa, którzy zechcą sprawdzić, na jaki wysiłek fizyczny mogą sobie pozwolić. Stąd badania poziomu cukru, ciśnienia, dwutlenku węgla, a także biomechaniki stopy na specjalistycznej bieżni z kamerą, wreszcie – prześwietlenie składu masy ciała.\nPo wytężonym wysiłku pora na odprężenie w strefie gastronomicznej, gdzie przewiedzieliśmy grillowanie i obecność food trucków.\nStartujemy w niedzielę 11 października o godz. 11. Pogoda zamówiona W imieniu Dyrektora Sopockiego Klubu Lekkoatletycznego, Jerzego Smolarka – SERDECZNIE ZAPRASZAMY\n← ENERGA Athletic Cup: święto „królowej sportu”\nApacki kończy przygodę z lekkoatletyką i dziękuje →


Naprawa nagrzewnic master w serwisie Codzienne informacje - http://c2c.org.pl/\nNaprawa nagrzewnic master w serwisie Codzienne informacje\nWykaz opracowań Spis wpisów Lista poradników\nserwis nagrzewnic powietrza Sposoby na ogrzewanie blokówBloki mogą być ogrzewane na różne sposoby w zależności od okresu ich użytkowania oraz wielkości i położenia. Chyba najlepszym sposobem n dodatkowe informacje\nserwis palników Wikipedia - podział kominkówZe względu na: umieszczenie w pomieszczeniu: zabudowane całkowicie lub częściowo w ścianie kominki wolno stojące tzw. kozy kominki ceramiczne cz czytaj dalej na tej stronie\nprzeglądy nagrzewnic olejowych Ten typ wymiennika jest stosunkowo często spotykany w przemyśleZbiorniki z wężownicą lub płaszczem Ten typ wymiennika jest stosunkowo często spotykany w przem kliknij strone\nprzeglądy nagrzewnic olejowych Grzejniki nadmuchoweGrzejnik nadmuchowy jest połączeniem grzejnika konwektorowego z wentylatorem napędzanym energią elektryczną. Źródłem energii cieplnej jest najczęściej prąd elektryczny dowiedz się więcej tutaj\nserwis palników Wykorzystanie elektryki podczas sterowania ruchem na drodze Niewątpliwie jednym z ciekawszych zastosowań elektryczności w codziennym życiu jest sygnalizacja świetlna. Istnieją n więcej informacji\nserwis palników Komputeryzacja pomiarów elektryczności Bardzo często w elektryce są wykorzystywane różne programy komputerowe. Służą one nie tylko do projektowania sieci elektrycznych w nawet najdr czytaj to\nnaprawa palników gazowych Elektryka samochodowa Bardzo często możemy spotkać się z warsztatami samochodowymi, które oferują usługi elektryczne. Należą one do tak samo często wybieranych usług, kliknij strone\nserwis nagrzewnic mobilnych Jakich specjalistów powinniśmy szukać ? Napięta sytuacja na rynku pracy powoduje, że aby wybić się na tle konkurencji należy się przede wszystkim pozytywnie wyróżniać. W związku z tym coraz ciekawy artykuł\nnaprawa nagrzewnic master Gdzie elektrycy mogą szukać zatrudnienia? Wielkie zakłady przemysłowe wymagają ciągłego dozoru ze strony elektryków. W takich miejscach instalacje elektryczne pracują zobacz wszystko\nnaprawa palników olejowych Centralne ogrzewanie Rodzaje grzejników i kilka faktów z WikipediiWady i zalety, porównanie z konwekcyjnymi: Bardzo cenione jako źródło ciepła w wysokich pomieszczeniac przeczytaj resztę\nserwis nagrzewnic mobilnych O liczniku ciepłaLicznik ciepła (ciepłomierz) ? całkujący przyrząd pomiarowy przeznaczony do pomiaru ilości przepływającej energii cieplnej. Jego wskazanie jest podstawą do roz zobacz więcej\nserwis palników bardzo duża efektywnośćGrzejnik podtynkowy Grzejnik podtynkowy 3THERMO Grzejnik podtynkowy jest konstrukcyjnym rozwiązaniem usprawniającym realizację idei ogrzewania ścienn kontynuuj czytanie\nserwis nagrzewnic powietrza Pierwsze uruchomienie centralnego ogrzewania w blokuCentralne ogrzewanie w blokach montowane jest w czasie ich budowy, czasami jest ono zmieniane w czasie pr ciekawa historia\nserwis nagrzewnic master Dlaczego nagrzewnice cieszą się taką popularnością? Nagrzewnice to bardzo chętnie wykorzystywane w wielu branżach urządzenia. Ich zastosowanie jest naprawdę olbrzymie czytaj\nserwis nagrzewnic olejowych Wymiennik ciepła Wymiennik ciepła Wymiennik ciepła ? urządzenie, którego główną funkcją jest wymiana ciepła pomiędzy dwoma (lub więcej) płynami. Jest to ogólny więcej pomocy\nserwis palników Centralne ogrzewanie Rodzaje grzejników- definicja z WikipediiWady i zalety: Grzejniki radiatorowe są obecnie wypierane przez grzejniki konwekcyjne. Powietrze przepływa na zewnątrz radiat więcej\nserwis nagrzewnic master Montaż grzejników na uczelniachGrzejniki montowane są w praktycznie wszystkich pomieszczeniach, z których ma się korzystać w okresie zimowym. Dlatego znajdują się one zarówno w mi pełen poradnik\nprzeglądy nagrzewnic olejowych Duże piece grzewczeRóżnej wielkości piece grzewcze sprzedawane są we wszystkich sklepach z produktami domowymi. Małe piece grzewcze doskonale nadają się do więcej pomocy\nserwis palników Elektryczność a bezpieczeństwoZawód elektryka jest bardzo często zaliczany do profesji, w których niezwykle powszechne spotykane są uszczerbki na zdrowiu. Jest to związane przede wszystkim z tym, że po czytaj\nnaprawa nagrzewnic master Konserwacja centralnego ogrzewania uniwersyteckiegoRodzaje centralnego ogrzewania zamontowanego na uniwersytetach mogą być różne w zależności od daty ich powstania oraz ich w sprawdź to\nserwis palników olejowych Ogrzewanie mieszkańOgrzewanie budynków mieszkalnych i gospodarczych odbywa się na różne sposoby. Oczywiście podstawowym sposobem takiego ogrzewania jest montaż w przeczytaj wszystko\nnaprawa nagrzewnic Obsługa centralnego ogrzewania szkolnegoRodzaje centralnego ogrzewania zainstalowanego w szkołach mogą być bardzo różne głównie w zależności od tego, w jakim roku dana szkoła została postawiona. Dlat kliknij aby przeczytać\nnaprawa nagrzewnic master Jak działa nagrzewnica?Sposób działania nagrzewnicy uzależniony jest od jej rodzaju. Powietrze w nagrzewnicach wodnych podgrzewa się dzięki wymiennikowi alumin czytaj to\nprzeglądy nagrzewnic gazowych Usługi elektryczne w domach jednorodzinnych i blokach mieszkalnych Większość osób mniej więcej posiada jakieś pojęcie o tym, czym zajmuje się w swojej pracy elektry zapraszam do lektury\nCzy żeby zrobić implanty potrzebne są studia?Bhp warszawaO dobrych stomatologachDestynacje wakacyjne - o atrakcjach Hiszpanii6 Największych Kłamstw O Tym Jak kupić kosmetyki orientalneO nieruchomościach - kupić, czy wynająć? Jak nie popełnić błędu?Czy można zobaczyć taniec w Krakowie w pracy?How to solve plumbing issues?Zbadaj się- dowiedz się więcej o endoskopiiIstota badań statystycznych dla farmacjiJak w 2021 skuteczniej wypożyczyć meble?O wieżowcach i pracach na wysokościachElectric services and Hi-techCzy masz możliwość kupić kosmetyki orientalne?3 informacji jak przeżyć dachowanie lub wypadekGdzie taniej Szkolić z bhp w Opolu?Komu przyda się pożyczyć ladę lub bar?Tekst o księgowościPod mikroskopem - nowoczesne metody leczenia w stomatologiiCo warto wiedzieć na temat prawaWykańcza Cię Już Szukanie Rozwiązań Aby uruchomić fotowoltaikę?Panele fotowoltaiczne kupione...Krótko o panelach fotowoltaicznych i energii ze słońcaFotowoltaika jako źródło energiiDo jakiego wnętrza warto położyć sztukaterię?Co do zaoferowania ma Hiszpania?Electric professionJak uśmiechać się częściejBudowa - o maszynachO geodetach ogółem


Kraków: Wielka awantura w Biedronce, pluł i wyzywał ochroniarza. Akcja policji - ESKA.pl\nKraków: Wielka awantura w Biedronce, pluł i wyzywał ochroniarza. Akcja policji\n2020-07-03 16:26 AC\nAutor: Ośrodek Monitorowania Zachowań Rasistowskich i Ksenofobicznych\nW czwartek, 2 lipca policjanci z Komisariatu nr 7 w Krakowie zatrzymali 37-letniego mężczyznę, który kilka dni temu doprowadził do awantury w sklepie Biedronka przy ulicy Okulickiego w Mistrzejowicach. Powodem jego agresji była przynależność narodowa pracownika ochrony, który posługiwał się językiem rosyjskim.\nDo zdarzenia doszło w sobotę, 27 czerwca w godzinach popołudniowych. Do Biedronki przy ul. Okulickiego przyszło dwóch mężczyzn. Ponieważ jeden z nich nie posiadał maseczki, został przez ochroniarza poproszony o pozostanie na zewnątrz sklepu. Mężczyzna wykonał polecenie, opuścił halę sklepową i czekał na kolegę w przedsionku. Chwilę później postanowił zmienić zdanie, wtedy też rozpętała się awantura.\nKoronawirusa w Małopolsce już nie ma? Te dane sanepidu mogą Cię ZSZOKOWAĆ\n37-latek ponownie wszedł do sklepu i zaczął wyzywać ochroniarza, który próbował go uspokoić i ponownie poprosił o opuszczenie sklepu. Ten jednak stawał się coraz bardziej nerwowy, prowokował ochroniarza machając rękami przed jego twarzą, a następnie go opluł. Apogeum bulwersującego zachowania 37-latka nastąpiło, kiedy usłyszał on, że pracownik ochrony posługuje się językiem rosyjskim.\nDalsza część artykułu znajduje się pod poniższym wideo.\nKończy się remont ścieżki pieszo-rowerowej na krakowskich Błoniach\nWtedy też zaczął w wulgarnych słowach obrażać pochodzenie narodowe ochroniarza i ponownie kilkakrotnie go opluł. Incydent przerwał kierownik sklepu, który nakazał agresywnemu mężczyźnie niezwłoczne opuszczenie terenu dyskontu. 37-latek rzucając koszykami wyszedł ze sklepu.\nKilkanaście ostatnich sekund zdarzenia zostało nagrane telefonem komórkowym przez jedną z klientek, która przesłała film do Ośrodka Monitorowania Zachowań Rasistowskich i Ksenofobicznych w Warszawie. Nagranie trafiło również do mediów.\nSprawą incydentu zajęli się policjanci. Śledczy zgromadzili obszerny materiał dowodowy, przesłuchali pokrzywdzonego obywatela Białorusi, ustalili świadków zdarzenia, zabezpieczyli zapisy z kamer monitoringu oraz wytypowali sprawcę. Okazało się, że jest to 37-letni mieszkaniec woj. podkarpackiego, przebywający od pewnego czasu w Krakowie.\n- Kryminalni z "siódemki" pojechali do jednego z mieszkań w Nowej Hucie, gdzie od kilku miesięcy przebywa mężczyzna, zatrzymali go i przewieźli do komisariatu. Podejrzany przyznał się do zarzucanego mu czynu oraz złożył wyjaśnienia - przekazuje Sebastian Gleń, rzecznik Komendy Wojewódzkiej Policji w Krakowie.\nMężczyzna został doprowadzony do Prokuratury Rejonowej dla Krakowa-Krowodrzy, która zastosowała wobec niego dozór policji. 37-latek otrzymał zakaz kontaktowania się z pokrzywdzonym oraz zbliżania się do niego. Ponadto odpowie za publiczne znieważenie osoby z powodu jej przynależności narodowej, za co grozi nawet do trzech lat więzienia.\nMałopolska znów POPŁYNĘŁA. "Takiej nawałnicy nikt jeszcze nie widział" [ZDJĘCIA]\nTragedia w Kościelisku. Rodzina oskarża: To była egzekucja [NOWE FAKTY]\nKraków: pasażerowie wymusili zatrzymanie autobusu. Jeden z nich nie miał maseczki\nPrognoza pogody na zimę. Jaka będzie w Polsce? Czy spadnie śnieg? [PROGNOZA DŁUGOT...\nVeganmania Kraków 2020. Kilkudziesięciu wystawców i setki odwiedzających [AUDIO]\nLiczba zgonów w woj. małopolskim rośnie! Zaskakujące statystyki w porównaniu z zes...


Joga – kompletny przewodnik dla początkujących. Pozycje i proste wskazówki, które pomogą Ci w praktykowaniu jogi we własnym domu - Cory Martin - ebook - Legimi online\nJoga – kompletny przewodnik dla początkujących. Pozycje i proste wskazówki, które pomogą Ci w praktykowaniu jogi we własnym domu ebook\nWieloletnia instruktorka jogi, przedstawia 35 prostych i podstawowych pozycji wraz z dokładnymi ilustracjami oraz wskazówkami dotyczącymi ich wykonywania. Dzięki informacjom przedstawionym przez Autorkę zrozumiesz czym jest joga, poznasz jej style (hatha joga, kundalini, ashtanga) oraz odkryjesz korzyści jakie niesie jej praktykowanie. Dowiesz się również jakich akcesoriów do ćwiczeń będziesz potrzebować np. mata do jogi czy wałek, w jaki sposób samodzielnie tworzyć dopasowane do swoich potrzeb sekwencje oraz dlaczego warto włączyć medytacje i zdrowe odżywianie do praktyki. To jedyny poradnik jakiego potrzebujesz aby zacząć uprawiać jogę w domowym zaciszu. Joga na zdrowie!\n3,7 (28 ocen)\nKlarowny i zwięzły poradnik dla początkujących. Jasne opisy pozycji i dobre wprowadzenie do tego czym w ogóle jest joga.\nPROJEKT OKŁADKI: Emilia Dajnowicz\nTŁUMACZENIE: Agata Parafjańczuk\nTytuł oryginału: Yoga for Beginners. 35 Simple Yoga Poses to Calm Your Mind and Strengthen Your Body\nCopyright © 2015 by Rockridge Press, Berkeley, California\nIlustracje © Tom Bingham\nZdjęcie Autorki © Joshua Monesson\n© Copyright for the Polish edition by Wydawnictwo Vital, Białystok 2018\nWydawca i autor nie ponoszą żadnej odpowiedzialności w odniesieniu do dokładności lub kompletności treści niniejszej pracy, a w szczególności zrzekają się wszelkich gwarancji, w tym między innymi zapewnienia przydatności do określonego celu. Żadna gwarancja nie może być udzielana lub rozszerzona przez sprzedaż lub materiały promocyjne. Porady i strategie zawarte w niniejszej publikacji nie są odpowiednie w każdej sytuacji. Wydawca nie udziela porad lub usług medycznych i prawnych, ani żadnych innych specjalistycznych usług. Jeśli wymagana jest profesjonalna pomoc, powinieneś skonsultować się z lekarzem, zanim rozpoczniesz jakikolwiek program poprawy zdrowia czy leczenia. Ani wydawca, ani autor nie ponoszą odpowiedzialności za powstałe szkody. Fakt, że osoba fizyczna, organizacja lub strona internetowa została przytoczona w tej pracy jako cytat i/lub potencjalne źródło dalszych informacji nie oznacza, że autor lub wydawca popiera informacje, które osoba fizyczna, organizacja lub strona internetowa może dostarczyć lub rekomendacje, które mogą one/ona przekazać. Ponadto, Czytelnik powinien być świadomy, że strony internetowe wymienione w tej publikacji mogły ulec zmianie lub zniknąć pomiędzy momentem napisania książki a momentem jej przeczytania.\nNie da się napisać książki w jeden dzień i nie da się zrobić tego samemu. Miałam ogromne szczęście, że trafiłam na wspaniałych nauczycieli i redaktorów, a także, że moja rodzina i przyjaciele pomogli mi uczynić napisanie tej książki możliwym.\nDziękuję Brianowi Hurley’owi i załodze Callisto Media za podarowanie mi miejsca, w którym mogłam połączyć moje dwie największe pasje – jogę i pisanie. Dziękuję wszystkim, którzy przyczynili się do powstania tej książki, w tym Katy Brown i Tomowi Birminghamowi, dziękuję za wasze oddanie i ciężką pracę.\nDziękuję nauczycielom, którzy pokazali mi, w jaki sposób uczyć jogi. Jamesie Brownie i Alexandrio Crow, dziękuję wam za nauczenie mnie wszystkiego, co wiem. Gdyby nie wy, nie byłabym w stanie napisać tej książki. Nicole Sciacco, dziękuję za skopanie mi tyłka i bycie pierwszą osobą, która powiedziała: „Powinnaś uczyć”. Bez twojego wsparcia nadal byłabym cichą, nieśmiałą dziewczynką, która zawsze trzyma się z tyłu.\nDziękuję wszystkim nauczycielom, którzy nauczyli mnie składania zdań: panu Boetelowi, pani Bird, pani Watson, T. C. Boyle i Aimee Bender. Dziękuję, że pomogliście mi odkryć w sobie pisarkę. Dziękuję tym, którzy uczyli mnie jogi, kiedy dopiero zaczynałam – Meghan Kennedy Townsend, Elise Joan, Davidowi Romanelli i Brockowi Cahillowi, dziękuję wam za waszą cierpliwość. Bez waszych lekcji nie byłabym w stanie tego wszystkiego zrobić.\nMamo i tato, dziękuję za to, że zawsze zachęcaliście mnie do robienia rzeczy, które kocham, i wspieraliście mnie w każdym z moich szalonych wyborów. Nauczyliście mnie podążać za marzeniami i nigdy się nie poddawać. Mojej siostrzyczce Cassie dziękuję za to, że zgodziła się być moim joginowym królikiem doświadczalnym. Twoje opinie o moich lekcjach pozwoliły mi stać się lepszym nauczycielem. Mojemu Gregowi dziękuję za czytanie wczesnych wersji tej książki. Dzięki twojemu wsparciu i miłości nie przestałam pisać.\nDziękuję także wszystkim moim uczniom za okazane mi zaufanie. To wasze uśmiechnięte twarze sprawiają, że robię to, co robię.\nZawsze myślałam, że jestem dość wysportowana. A jednak moje pierwsze zajęcia z jogi były straszne. To był niesamowity wysiłek, na moją matę skapywały hektolitry potu, a w głowie huczały mi przekleństwa. Zastanawiałam się, jak w ogóle można tak się tą głupotą fascynować. To wszystko było bardzo trudne, a ja za bardzo przejmowałam się moimi trzęsącymi się udami i akrobatką ćwiczącą po mojej lewej stronie, żeby być w stanie odnaleźć w tym jakikolwiek spokój.\nJednak ostatnie pięć minut, kiedy leżałam, odpoczywając, pozwoliło mi zrozumieć, o co w tym chodzi. Nagle całe moje ciało się odprężyło. Z mojej głowy wyparowały wszystkie negatywne myśli na temat jogi, jakie miałam. Zniknęło wszystko, czego się obawiałam. Zaczęłam się zastanawiać, co będzie się ze mną działo po kolejnych lekcjach, skoro czuję się tak dobrze po pierwszej.\nNa kolejne zajęcia poszłam już następnego dnia i przez następne miesiące nie przestawałam na nie chodzić. Z czasem to uczucie, które miałam na pierwszej lekcji, zaczęło zostawać ze mną na dłużej. Pewnie, wiem, że może to brzmieć nieco zbyt entuzjastycznie. Ale to nie jest tak. Obiecuję. W jodze chodzi właśnie o to, żeby dobrze się czuć, żeby przynieść światło w te wszystkie sfery życia, które wydają ci się ciemne. Właśnie to joga dawała mi przez te wszystkie lata i to dlatego zdecydowałam się zostać nauczycielką.\nĆwiczę od ponad dziesięciu lat, a od niemal pięciu prowadzę zajęcia w Los Angeles. Spotykam się z uczniami w ekskluzywnych siłowniach i małych klubach sportowych. Uczyłam pracowników biurowych na plażach i setki ludzi na molo w Santa Monica. Uczyłam ludzi o różnych ciałach, różnych rozmiarach, różnych doświadczeniach. Wszystkich prowadziłam przez sekwencje zdrowych i bezpiecznych pozycji.\nNiektórzy z moich uczniów znajdują oświecenie, inni przynajmniej czują się mniej zestresowani. Jeszcze inni ćwiczą jogę, żeby zmieścić się w obcisłe jeansy. Niezależnie od powodów, dla których ludzie ćwiczą jogę, moją misją jest pokazać im wszystkim to co potrafię w fajny, przystępny sposób. Czasem ćwiczymy do muzyki Led Zeppelin, a czasem w kompletnej ciszy.\nNiezależnie od tego czy po prostu chcesz nauczyć się pozycji czy poznać stojącą za nimi filozofię, znajdziesz tę wiedzę tutaj. Joga – kompletny przewodnik dla początkujących będzie twoim przewodnikiem. Bardzo się cieszę, że będę twoim nauczycielem. Powiem ci coś, co zawsze mówię na początku moich zajęć: „Ćwiczenia są przede wszystkim dla was, dowiedzmy się więc, jak możemy wpasować jogę w wasze życie”.\nMnie już poznałeś. Teraz czas na poznanie jogi. Co to jest? Skąd się wzięło? Jakie przynosi korzyści? Czy to ćwiczenia fizyczne, czy coś zupełnie innego?\nJest wiele twarzy jogi i nie wszystkie muszą ci się podobać. Dobrze jednak jest je poznać, aby być w stanie znaleźć taki styl, który najbardziej ci pasuje. Dla mnie na początku były to tylko ćwiczenia, dopiero później przerodziło się to w życiową filozofię. W twoim przypadku może być zupełnie inaczej, ale to właśnie na tym polega piękno jogi. To ty decydujesz, czym powinna być w twoim życiu. Zerknijmy zatem na podstawy.\nJoga znaczy „teraz”. To wszystko. Nic więcej nie musisz wiedzieć. Dziękuję i dobranoc.\nNo dobrze, jest coś więcej. Jednak zdanie Joga znaczy „teraz” doskonale wszystko opisuje.\nProblem polega na tym, że „teraz” to koncepcja, którą niełatwo pojąć. Czy kiedykolwiek próbowałeś żyć chwilą, tu i teraz, bez rozpraszania uwagi, bez żadnych myśli w głowie? To trudne. Właśnie dlatego człowiek o imieniu Ryszi Patańdźali, żyjący w II w. p.n.e., napisał Jogasutry, aby pomóc innym zrozumieć jogę. W pierwszych 196 sutrach możemy znaleźć zdanie Joga znaczy „teraz”. Ale to zaledwie początek jego nauk.\nRyszi Patańdźaliego uznaje się za twórcę filozofii jogi. Określa on ją jako „umiejętność oderwania się od działań umysłu”, co oznacza po prostu „bycie tu i teraz”. Dosłownie tłumaczone wyrażenie „joga” oznacza „łączyć, spajać”. Współcześni jogini tłumaczą, że chodzi o połączenie ciała i umysłu. Kiedy większość z nas myśli o jodze, przed oczami staje nam pies z głową w dół czy inne skomplikowane pozycje. Pamiętaj jednak, że większość wykonywanej przez ciebie pracy fizycznej ma wpłynąć na stan ducha.\nNa przykład jeśli wykonujemy jakąś pozycję i odczuwamy dyskomfort w udach czy ramionach, pozwala nam to zrozumieć, że kiedy spotyka nas coś trudnego, musimy się wzmocnić, aby przez to przejść. Fizyczność pomaga duchowości i na odwrót. Jedno nie może istnieć bez drugiego i po to nam joga – zjednoczenie tych dwóch aspektów.\nOsiem gałęzi jogi\nRyszi Patańdźali wiedział, że joga to coś więcej niż ruchy ciała. Dotarcie do „teraz” to ciężka praca. W lekcjach zawartych w Jogasutrach podzielił jogę na osiem sfer, osiem gałęzi nazywanych ashtangami.\nMetody utrzymywania dyscypliny\nOderwanie się od zmysłów\nAbsorpcja lub uwolnienie się od ciała i umysłu\nJak widzisz, joga to o wiele więcej niż tylko konkretny zestaw ćwiczeń. Asany – ułożenia ciała – są tylko jej częścią. Aby zrozumieć jogę jako całość, trzeba pojąć wszystkie osiem sfer.\nRozumiem, że póki co te słowa w sanskrycie nic dla ciebie nie znaczą i możesz po prostu chcieć poznać pozycje. To jak najbardziej w porządku. Jednak jeśli zaczniesz chodzić na zajęcia albo szukać filmików z ćwiczeniami w Internecie, te słowa w sanskrycie na pewno gdzieś się w nich pojawią. To dlatego o nich wspominam, aby ukazały ci się w sposób, który może być dla ciebie pomocny.\nPoza asanami, najczęściej wspominanymi sferami ashtangi są jamy i nijamy. Ryszi Patańdźali dzieli każdą z nich na pięć pomniejszych sfer opisanych poniżej.\nJamy to sposoby na kontrolowanie naszych działań i naszych reakcji. Pięć jam to:\nAhimsa dosłownie znaczy „nie ranić”. Najłatwiej jest pomyśleć o tym jak o przysiędze Hipokratesa, która mówi „po pierwsze, nie szkodzić”. To najważniejsza zasada, jaką kierują się lekarze, kiedy stawiają diagnozę. Ahimsa mówi, że w taki sam sposób powinno się praktykować jogę.\nTo może być tak proste jak mówienie dzieciom, że nie wolno bić innych, albo dużo bardziej skomplikowane, jak praktykowanie powściągliwości. Przykładem może być powstrzymywanie się od mówienia źle o innych czy pozbycie się nienawiści do tych, którzy nas skrzywdzili. Ale ahimsa nie dotyczy tylko tego jak traktujemy innych. Chodzi tutaj także o to, jak traktujesz swoje własne ciało. Mówi, że w pewien sposób możesz stać się swoim własnym lekarzem.\nAhimsa zachęca cię, abyś skupił się na kilku poniższych sprawach:\nchorobom i urazom;\nsię odpoczywać, kiedy jesteś przemęczony;\nna radzenie sobie ze stresem w pracy i w domu.\nNiektórzy jogini twierdzą także, że ahimsa oznacza bycie weganinem i niekrzywdzenie zwierząt. Jednym bardzo to odpowiada, innym nie. To, co to znaczy nie krzywdzić swojego ciała, jest osobistą decyzją każdego z nas.\nSatya to ćwiczenie szczerości, nie tylko wobec innych, ale także wobec samego siebie. Życie w prawdzie jest jedną z najważniejszych lekcji, jakiej możesz się nauczyć na macie do jogi. Kiedy zaczniesz uczyć się asan, w jaki sposób możesz być ze sobą szczery? Jak możesz wsłuchać się w swoje ciało i zrozumieć, że się przetrenowałeś albo że mógłbyś starać się bardziej? Praktykowanie satya pomoże ci poczuć się lepiej z samym sobą.\nAsteya to powstrzymywanie się od kradzieży. Oznacza to także niepatrzenie z pożądaniem na rzeczy należące do innych, materialne bądź nie. To praktykowanie uwalniania zazdrości i zaprzestanie porównywania się z innymi.\nBrahmacharaya to bez mała najbardziej interesująca jama. Nazwę tłumaczono jako „abstynencję”, a sam Ryszi Patańdźali był zwolennikiem celibatu. A jednak w nowoczesnym świecie jest to raczej niemożliwe, więc zwykliśmy określać tę yamę jako „nietracenie czasu na rzeczy, które trwonią energię”. Jest na to bardzo wiele przykładów. Być może zawsze zgadzasz się na wszystko i przez to czujesz się wyczerpany. Być może tkwisz w związkach, które nie są dobre ani dla ciebie, ani dla tej drugiej osoby. Brahmacharaya zachęca cię do pozbycia się z życia tych rzeczy, które wysysają z ciebie energię.\nAparigraha oznacza „brak chciwości”. Ta jama zachęca cię do pozbycia się przesady. Czy kiedykolwiek przeszła ci przez głowę myśl: „Gdybym miał więcej pieniędzy, większy dom i lepsze ubrania, czy byłbym szczęśliwszy?”. Aparigraha skłania cię do pozbycia się tych myśli i do zadowolenia się tym, co masz. Aby spełnić założenia aparigraha, staraj się jak tylko możesz czerpać szczęście i zadowolenie z siebie samego i z miłości, która cię otacza, zamiast szukać go w rzeczach, które możesz zdobyć lub kupić.\nNijamy składają się z następujących elementów:\nTo pięć kluczy do poruszania się po świecie. Zachęcają cię do regularnej kontemplacji własnego zachowania.\nSaucha oznacza czystość. Można to traktować bardzo szeroko, od utrzymywania czystości w domu po jedzenie świeżych, naturalnych produktów, aby uwolnić swoje życie od rzeczy, które mu nie służą. To po prostu koncept, który można odnieść niemal do każdej sfery życia.\nSantosha oznacza zadowolenie, czyli czerpanie radości z „tu i teraz”. Oczywiście dobrze jest mieć swoje cele, ale w dążeniu do nich nie należy zapominać o czerpaniu radości z momentu, w którym się znajdujemy. Zachowaj swój cel i swoje intencje, ale nie skupiaj się tylko i wyłącznie na efekcie.\nTapas to praca nad trudnymi sprawami życiowymi tak, aby wprowadzić zmiany. W czasie zajęć instruktorzy używają czasem tego słowa w znaczeniu „gorąca”. To gorąco ma wprowadzić realną zmianę, na przykład uczynić twoje ciało bardziej elastycznym, silniejszym, szczuplejszym. Znasz powiedzenie „Co cię nie zabije, to cię wzmocni?”. No cóż, ktokolwiek je wymyślił, prawdopodobnie poczytał co nieco o tapas.\nSvadhyaya to uczenie się samego siebie. To prośba, aby stać się swoim własnym opiekunem. Poprzez naukę samego siebie dowiadujesz się, które tapas są dla ciebie dobre, jaki ból pomoże ci się rozwijać, a jaki oddala cię od praktykowania ahimsa i robi ci krzywdę. Svadhyaya oznacza wzięcie odpowiedzialności za własne życie i kontemplację tego, co może pomóc ci w rozwoju.\nIsvara Pranidhana określa, że „coś gdzieś” jest większe niż cała ludzkość. Można stąd wyprowadzić twierdzenie, że niezależnie od tego, w co wierzy człowiek, tak naprawdę nie ma on nad niczym żadnej kontroli.\nAsana to joga w praktyce. To wszystkie pozycje, psy z głową w dół i z głową w górę, całe to rozciąganie i ćwiczenia równowagi. Nieco później, kiedy nauczysz się więcej o jodze w praktyce, asana pomoże ci zrozumieć także inne aspekty jogi.\nPranajama to praca z oddechem. Jest bardzo wiele rodzajów oddechu stosowanych przez joginów, ale najłatwiej będzie zacząć od nauczenia się, jak oddychać powoli i głęboko. Mówi się, że większość ludzi do oddychania używa zaledwie ułamka pojemności płuc. Podejmowanie świadomych starań, aby wypełnić płuca powietrzem, może działać uspokajająco i zmniejszać poziom stresu.\nPratyahara to praktykowanie oderwania się od zmysłów, aby skupić się na własnych myślach, umiejętność spojrzenia w głąb siebie. To tak, jakbyś usiadł przy biurku, aby pracować, i wyłączył telefon i Internet, tak aby nic cię nie rozpraszało.\nDharana to umiejętność skoncentrowania się na jednej rzeczy i niezwracanie uwagi na inne. Pomyśl o profesjonalnym sportowcu, o graczu w golfa, właśnie wykonującym odbicie, które zapewni mu wygraną, albo graczu w baseball, który właśnie biegnie do bazy. Ci ludzie są tak skupieni na zadaniu, że zupełnie nie zwracają uwagi na otaczający ich świat. Ta umiejętność koncentracji prowadzi nas do następnego kroku – medytacji.\nDhyana to praktykowanie medytacji. Jeden z moich nauczycieli opisuje ją jako umiejętność skupienia się na jednej rzeczy i ignorowania innych. Zachęca swoich uczniów do skupienia się wyłącznie na własnym oddechu. Kiedy ich myśli zaczynają wędrować, powinni znów zwrócić je w stronę oddechu. To najprostszy sposób na medytację, ale więcej o nim opowiem ci w dalszej części książki.\nSamadhi to szczyt jogi. To stan idealnej równowagi, kiedy umysł jest spokojny, a ciało zachowuje wewnętrzną stabilność. To cel, który inne aspekty jogi pomagają osiągnąć.\nKrótka historia jogi\nOtarłeś się nieco o historię jogi, kiedy czytałeś o Ryszi Patańdźalim, jego sutrach i ośmiu założeniach jogi, ale to zaledwie wierzchołek góry lodowej. Skąd się w ogóle wzięło to, co nazywamy dzisiaj jogą?\nHistorię jogi można podzielić na pięć etapów:


Perspektywy wynajmu biura w Krakowie w 2017 roku\nKraków, jako jedno z najbardziej perspektywicznych miast Polski i Europy, przyciąga uwagę nie tylko ludzi, którzy szukają nowych możliwości, ale i różnych firm, które chcą zainwestować swój udział w rozwoju tego nowoczesnego miasta.\nPolska jako kraj innowacyjny\nPolska to kraj położony w europie Środkowej i Wschodniej Europie. To 6 największa gospodarka wśród krajów-członków Unii Europejskiej, z liczbą ludności około 38 mln osób. Działalność informatyczna koncentruje się w takich miastach jak: Warszawa, Kraków, Łódź, Katowice i Wrocław.\nPolski rynek usług informatycznych w 2016 r. osiągnął poziom 7,9 mln USD. Istnieje ponad 450 centrów outsourcingu z 140 000 informatyków, pracujących w branży. Dane pokazują, że 200 000 miejsc pracy powinny być tworzone do 2018 roku.\nKraj jest # 6 w Tholons Top 100 Outsourcing Destinations 2015. Trzy polskie miasta - Kraków, Warszawa i Wrocław mają wysokie miejsca na liście.Według kolejnego poważnego źródła – Bloomberg, Polska dostała 25 miejsce wśród najbardziej innowacyjnych krajów świata. Nie dziwi więc fakt, że przyciągnął takie duże korporacje technologiczne jak IBM, Google, Microsoft, Motorola itd.\nRynek wynajmu biur w Krakowie\nKraków - to mieszanka różnych gatunków biura do wynajęcia od małych pomieszczeń w budynkach zabytkowych do współczesnych budynków biurowych. W ostatnich latach, gdy Kraków stał się ośrodkiem outsourcingu i wspólnych centrów usług dużych międzynarodowych firm, zbudowano wiele nowoczesnych kompleksów biurowych, aby sprostać temu zapotrzebowaniu.\nDla tych firm, które chcą być w starym centrum Krakowa, istnieje mniejsze pole powierzchni do wynajęcia w zabytkowych kamienicach. Większość z tych obszarów mają niższy poziom, niż nowoczesne budynki, ale oferują idealne miejsce lokacji i zabytkowe elementy, takie jak wysokie sufity i oryginalne podłogi.\nCena wynajmu powierzchni biurowej w Krakowie jest bardzo silnie uzależniona od wielkości, lokalizacji i standardu.Typowe ceny zaczynają się od ok. 30 zł za metr kwadratowy miesięcznie plus opłaty administracyjne i użytkowe. Nowoczesne biura klasy A zwykle wynajmują około 50-60 PLN za m2 miesięcznie.\nW centrum znajduje się kilka dużych nowoczesnych biurowców, razem z Centrum Biurowe Lubicz, w pobliżu centrum handlowego Galeria Krakowska i centralnego dworca kolejowego. Trochę na zachód od centrum miasta to grupa biurowców przy ul. Armii Krajowej o nazwach Newton, Edison i Galileo. Inne duże nowe obiekty biurowe znajdują się w Bonarce, na południe od centrum, tuż obok dużego centrum handlowego. Również na południe znajduje się Plac Buma przy ul. Wadowicka.\nNowoczesny biurowiec zlokalizowany jest w sąsiedztwie centrum handlowego Galeria Kazimierz, którego główną najemcą jest amerykańska firma świadcząca usługi finansowe, State Street. Na północy znajduje się kilka nowych wydarzeń, w tym Quattro Business Park i Vinci Office Center.\nOkoło 10 km na zachód od centrum miasta, w pobliżu miejscowości Zabierzów znajduje się Kraków Business Park, szereg nowoczesnych budynków biurowych, w których mieszka kilka firm, które mają znaczny udział w Kraków, w tym Shell i Bank HSBC.\nIstnieje również wiele niedrogich biur klasy B rozrzuconych po mieście w różnych miejscach, oni głównie są domom dla lokalnych firm.\nTop 5 miejsc dla coworkingu w Krakowie\nOto lista najlepszych biur serwisowanych w Krakowie:\n1. iTechcloud. Usytuowany w doskonałej lokalizacji dla ułatwienia wstępu, iTechcloud jest miejscem, gdzie można się bawić z innowacyjnymi mózgami w funkcjonalnie urządzonej i elektrycznej atmosferze. Możesz również korzystać ze wszystkich nowoczesnych udogodnień - internetu, kuchni, prysznica, itp.\n2. Idea Hub. Obok Zamek królewski na Wawelu istnieje przestrzeń, która wygląda jak kawiarnia, gdzie właściciele małych firm mogą wygodnie pracować, uczyć się wzajemnie inspirować i dzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem. Idea Hub to nie tylko nowoczesna przestrzeń współpracy prowadzona przez przedsiębiorców firmy Idea, ale także centrum networkingu i wydarzeń biznesowych.\n3. Office & Cowork Centre. Kiedy poszukujesz biura, pokoju szkoleniowego lub biurka w dobrej lokalizacji - przejdź doOffice & Cowork Centre, sieć nowoczesnych pomieszczeń biurowych umieszczonych w sercu Krakowa. Ta firma ma 4 miejsce na współpracę w mieście.\n4. Krakworking. To nowoczesne i przytulne biuro ma wszystko, czego potrzebujesz do wydajnego czasu pracy - meble modnych, pięknych wnętrz i oczywiście wszystkich niezbędnych udogodnień. Znajduje się przy ulicy 36/3 Kazimierza Wielkiego.\n5. Point Office. Eleganckie, inteligentne biura Point Office z pewnością pomogą ci wyobrazić sobie czynnik "wow", kiedy przejdziesz przez drzwi. Jest to bardzo delikatna operacja dzięki nowatorskiemu i wygodnemu wystroju wnętrza dzięki profesjonalnym usługom. Firma mieści się przy ul. Aleksandra Lubomirskiego 27.


Wojewódzka i Miejska Biblioteka Publiczna w Rzeszowie / Filie i oddziały / Filia nr 5 / Archiwum wydarzeń 2014 / „DALLAS ‘63” S. KINGA. Spotkanie DKK dla młodzieży w Filii nr 5 – relacja\n„Dallas ‘63” S. Kinga.\nSpotkanie DKK dla młodzieży – Filia nr 5\nZawsze chciałam przenieść się w przeszłość. Aczkolwiek moje pragnienie nie jest wyjątkowe. Podobne myśli nawiedzają wiele osób. Niejeden z nas zastanawia się, co by było gdyby…\nMotyw podróży w czasie wykorzystał w swej książce Stephen King. Jake Epping, główny bohater powieści jest nauczycielem angielskiego w szkole średniej. W wyniku splotu okoliczności wchodzi do króliczej norki, za którą znajduje się Ameryka z lat ’60. Najpierw robi to z ciekawości. Ale kolejnym razem, znając przyszłość – bo przecież z niej przychodzi, próbuje wpływać na zastaną rzeczywistość. Chce ocalić życie rodzinie swego ucznia, który został sam, po tym, jak ojciec zamordował rodzeństwo i matkę. I częściowo mu się to udaje. Wraca do roku 2011 i sprawdza, czy siostra Harego żyje i co w wyniku jego interwencji stało się z Harym. Okazuje się, że owszem uratował siostrę, matkę, potem jeszcze brata, ale Hary zginął na wojnie w Wietnamie. Tu wydarzenia zaczynają się gmatwać… Znajomy, który namówił Jake’a na wycieczkę w przeszłość, do końca sam nie wiedział, że zabawa w co by było gdyby może być tak niebezpieczna w skutkach. Przeszłość nie chce by ją zmieniać. Każda zmiana pozostawia po sobie ślad. Zaczyna działać tzw. efekt motyla – jedno nawet błahe wydarzenie, pociąga za sobą kolejne. Jake, mając już wówczas świadomość tego, decyduje się jeszcze raz wrócić do przeszłości i ocalić życie Kennedy’emu. W ten sposób nie dojdzie do wojny w Wietnamie i jego uczeń będzie żył.\nAmeryka lat ’60 wciąga go bez reszty. Rok and roll, praca w szkole, miłość do bibliotekarki, życie o wiele barwniejsze i prostsze od tego, które prowadził w XXI w. Ale też misja do wykonania. Ze wszystkiego wywiązuje się znakomicie, choć wydarzenia nie są pozbawione poświęcenia i osobistej tragedii. Jake wykonał zadanie i wraca do czasów, z których przybył. I tu widać jak bardzo mocno tym razem zadziałał efekt motyla. Nauczyciel nie rozpoznaje swego miasta, swego kraju. Nie dlatego, że nie pamięta, tylko wpływając na przeszłość tak diametralnie zmienił przyszłość.\nO książce „Dallas ‘63” rozmawialiśmy podczas spotkania DKK dla młodzieży w Filii nr 5. Dyskusja skłoniła nas do rozważań nad naszym życiem. Nad gdybaniem, co by było gdyby…\nOstatecznie doszliśmy do wniosku, że lepiej wierzyć, iż nasz Los jest z góry w jakiś sposób zaplanowany, że istnieje przeznaczenie i zamiast cofać się w przeszłość, warto docenić dziś. Zaś za bohaterem S. Kinga powtórzyć: A kiedy wszystko inne zawiedzie, dajcie za wygraną i idźcie do biblioteki.


Drewniane wieszaki w klasycznej, minimalistycznej formie\nDrewniane, oryginalne wieszaki na klucze. Niby z pozoru mało istotny gadżet, jednak na co dzień bardzo przydatny. Zwłaszcza dla zapominalskich i nieco roztrzepanych, którzy często miewają problemy z odkładaniem przedmiotów na swoje miejsce. Klasyczne, minimalistyczne i nie rażące narzucającą się estetyką - utrzymane przede wszystkim w naturalnym stylu skandynawskim. Pomysł na oryginalny dodatek do własnego domu, czy też na prezent dla bliskich.\nDrewniane wieszaki do przedpokoju stanowią ciekawy element aranżacji wnętrza. Pasują do mieszkań urządzonych w stylu skandynawskim, klasycznym czy rustykalnym. Mogą być powieszone na ścianę za pomocą tradycyjnych wkrętów bądź też taśm montażowych. Taki gadżet nie tylko ozdobi przedpokój, lecz przede wszystkim sprawi, że klucze już zawsze będą wisieć na swoim miejscu.\nWieszak na ubrania - pieńki\nWieszak na ubrania "stópki"


Umięśnione ramiona to nierzadko marzenie niejednej osoby chodzącej na siłownię. • Arena Paintball\nNie dziwi więc, że wszyscy, którzy zaczynają ćwiczyć na siłowni, w pierwszej kolejności wybierają właśnie ramiona. Z jednej strony jest to sensowne – w końcu każdy chce jak najszybciej zobaczyć rezultaty wysiłku poniesionego podczas ćwiczeń, a stosowna odzież dodatkowo wyeksponuje mięśnie. Jeżeli natomiast zapomnimy o odpowiednim rozwijaniu również pozostałych partii mięśni, zamiast pożądanego rezultatu możemy narazić się na śmieszność. Rozbudowane ramiona przy całkiem nie wytrenowanych nogach na pewno nie prezentują się dobrze, za to mogą skutecznie rozbawić. Raczej nikt nie chce, żeby długie godziny wylanego na siłowni potu skończyły się właśnie w ten sposób, stąd konieczne jest trenowanie (warto zobaczyć promocje na sport max suplementy na regeneracje) różnych części ciała.


Real Madryt lepiej sobie radzi na wyjeździe - HalaMadrid.pl\nReal Madryt lepiej sobie radzi na wyjeździe\n29 sierpnia 2017 29 sierpnia 2017 by Paulina Skóra\nRemis z Valencią na Santiago Bernabéu to znak, że Real Madryt nie pokonał demonów przeszłości i ponownie traci punkty będąc gospodarzem spotkania. Królewscy lepsze wyniki osiągając grając na wyjeździe.\nOstatnim meczem na wyjeździe, w którym Real Madryt stracił punkty był mecz na Mestalla przeciwko Valencii. Drużyna Zidane’a zremisowała wówczas 2:2 i straciła pozycję lidera ligi hiszpańskiej. Od tego czasu nastała seria 10 meczów wyjazdowym (w samej Primera División), w których Królewscy odnieśli komplet zwycięstw. Ostatnie oczywiście na Riazor na inaugurację rozgrywek ligowych.\nNatomiast, od czasu wspomnianego wyżej zwycięzca na Mestalla, na Bernabéu Real Madryt rozegrał osiem spotkań, w których mógł zdobyć aż dwadzieścia cztery punkty. A zdobył tylko piętnaście. Oznacza to, że Królewscy stracili w domu aż dziewięć punktów. Remis z Las Palmas, Átletico Madryt oraz z Valencią kilka dni temu. Do tego doszła także przegrana z FC Barceloną w ostatnich sekundach meczu, która zadecydowała o tym, że losy Mistrzostwa Hiszpanii ważyły się niemal do ostatniej kolejki.\nPrimera Division Real Madryt\n← Ramos: Bernabéu jest bardzo wymagające, gwizdy są normalne\nZagłosujcie w plebiscycie The Best FIFA Footbal Awards! →


Utknęli w pubie na trzy noce po przejściu śnieżycy 61 gości i pracowników pubu Tan Hill Inn w Yorkshire Dales National Park, spędziło w lokalu trzecią noc z rzędu po tym, jak drogi dojazdowe do budynku zostały zasypane śniegiem. Na…\nSzkocja: Wykryto 6 przypadków zakażenia Omikronem Przedstawiciele szkockich władz poinformowali, iż na terenie kraju zidentyfikowano sześć przypadków Covid-19 wywołanych nową mutacją koronawirusa, czterech zakażonych mieszka w rejonie…\nUK zwołuje pilne spotkanie grupy G7 Sprawująca obecnie przewodnictwo w G7 Wielka Brytania, zwołała na poniedziałek spotkanie ministrów zdrowia państw należących do tej grupy. Przedstawiciele Francji, Japonii, Niemiec,…\nTrzeci przypadek zakażenia wariantem Omikron; nowe restrykcje wejdą w życie we wtorek Brytyjska Agencja Bezpieczeństwa Zdrowia potwierdziła w niedzielę trzecią w kraju infekcję wariantem Omikron, dodając, że zakażony opuścił już Wielką Brytanię. Minister zdrowia Sajid…\nKombi na urodzinowym koncercie Radia PRL [FILM] Polacy ponownie szczelnie wypełnili liczącą ponad 2 tysiące miejsc widownię sali koncertowej O2 Shepherd ‘s Bush Empire. Z okazji 15. urodzin Radia PRL wystąpił zespół Kombii.\nSpotkanie ws. kryzysu migracyjnego na La Manche bez brytyjskiej minister W niedzielę w Calais przedstawiciele 4 krajów wspólnoty oraz Komisji Europejskie, pochylili się na problemem nielegalnych przepraw przez La Manche. I choć problem ostatecznie najgłębiej…\nStrajk pracowników metra! Maszyniści obsługujący składy metra na liniach Piccadilly, Waterloo & City, Jubilee, Central, Victoria i Northern rozpoczęli 24-godzinny strajk. Protest pokrzyżował plany TfL wznowienia…\nOmikron rozprzestrzenia się w Europie, rządy reagują ograniczeniami na granicach Nowy wariant koronawirusa o nazwie Omikron rozprzestrzenia się w Europie - wynika z doniesień służb sanitarnych w poszczególnych krajach. Rządy wprowadzają kolejne ograniczenia w podróżach…\nW. Brytania: Rząd ogłasza nowe restrykcje po wykryciu pierwszych zakażeń wariantem Omikron Rząd Wielkiej Brytanii ogłosił w sobotę nowe restrykcje, mające spowolnić rozprzestrzenianie się wariantu Omikron, w tym obowiązek wykonania testu PCR przez podróżnych przyjeżdżających…\nFrancuscy rybacy zablokowali porty Jak donosi The Guardian, zniecierpliwieni brakiem reakcji brytyjskiego rządu w ich sprawie, francuscy rybacy przeprowadzili w piątek blokadę trzech portów. Protesty miały jedynie charakter…\n2 osoby nie żyją po przejściu sztormu Arwen! Dwie osoby nie żyją po przejściu przez Wielką Brytanię sztormu Arwen. W piątek wieczorem na północy kraju odnotowano porywy wiatru osiągające do 100 mil na godzinę, wichurom towarzyszyły…\nEuropa będzie szczepić dzieci w wieku 5-11 lat Europejska Agencja Leków (EMA) zaleciła w czwartek zatwierdzenie szczepionki Comirnaty przeciwko Covid-19 dla dzieci w wieku od 5 do 11 lat.\nUK: Nadciąga sztorm Arwen W piątek około południa do Wielkiej Brytanii dotrze sztorm Arwen, mieszkańcy zwłaszcza północnych regionów kraju, będą zmagać się z intensywnymi opadami deszczu i wichurami, ich siła…\nDzień po tragedii na La Manche na Wyspy dotarli kolejni migranci! Jak donosi BBC, w czwartek nad ranem służby ratunkowe przetransportowały do portu w Dover grupę migrantów, zatrzymanych u wybrzeży Wielkiej Brytanii. Incydent miał miejsce niespełna…\nKoniec z reklamami zabiegów chirurgii plastycznej, kierowanych do nastolatków Od przyszłego roku reklamy klinik i gabinetów chirurgii plastycznej, które mają na celu zachęcenie nastolatków do skorzystania z ich oferty, będą zakazane.\nPracownicy metra zapowiadają na piątek strajk – pierwszy z całej serii 26 listopada mieszkańcy Londynu powinni być przygotowani na poważne utrudnienia w komunikacji, tego dnia pracownicy metra zamierzają rozpocząć akcję protestacyjną. Rozmowy związkowców…\nCiasto dyniowe bez pieczenia Tak jeszcze na szybciora, zanim nadejdą święta, ostatnie ciasto z dynią w tym sezonie. Przed świętami, a w sumie u mnie już „świnta” pełną gębą, bo i „uinka” stoi wielka na wiosce…\nPolska: Kolejny rekord zachorowań na Covid-19 Ministerstwo Zdrowia poinformowało, iż minionej doby w Polsce wykryto 28 380 nowych przypadków zakażenia koronawirusem, zmarło 460 pacjentów z Covid-19.\nTragedia w Somerset – w domu były dzieci! Jennifer i Stephen Chapple, zostali napadnięci w swoim domu w wiosce Norton Fitzwarren niedaleko Taunton w niedzielę, dzieci pary spały w tym czasie na pierwszym piętrze. Napastnicy…\nZupa jarzynowa z marchewkowymi kluskami W ramach czyszczenia lodówki w konefkowej kuchni powstała zupa jarzynowa z marchewkowymi kluskami. Nie wiem, czy wy też tak macie, ale czasem jak Konefka wpadnie do sklepu, to kupuje,…\nBulb Energy ogłasza upadłość Jeden z największych dostawców energii na Wyspach - Bulb Energy, ogłosił upadłość, firma obsługiwała 1,7 miliona gospodarstw domowych.\nĆwiczenia na plecy Wiele kobiet na treningach skupia się na swoich nogach, rękach, brzuchu, pomijając plecy. To naprawdę duży błąd.\nLekcja angielskiego - Nie ma tego złego... Zapraszamy na lekcję angielskiego, z której nauczycie się idiomów przydatnych w codziennych sytuacjach.\nNadciągają masy arktycznego powietrza, sypnie śniegiem! Synoptycy Met Office zapowiadają opady śniegu w Szkocji, reszta Wielkiej Brytanii zmierzy się z ochłodzeniem w weekend.\nUK: Usługi nieznacznie wyhamowały przyspiesza za to przemysł Jak podaje agencja Reuters, poziom wskaźnika PMI - będącego odzwierciedleniem aktywności finansowej managerów nabywających różnego rodzaju dobra i usługi, osiągnął w listopadzie poziom…\n5 pomysłów na prezenty dla dziadka na Boże Narodzenie, w te święta podaruj uśmiech! Najlepszy dziadek pod Słońcem zasługuje na najlepszy prezent… Na Boże Narodzenie! Co do tego nie mamy najmniejszych wątpliwości.\nW tym roku zima będzie bardziej deszczowa niż zwykle - eksperci zapowiadają powodzie Najbliższe miesiące przyniosą więcej opadów śniegu a przede wszystkim deszczu, w porównaniu do lat poprzednich, zapowiadają synoptycy ostrzegając, że w wielu rejonach kraju wzrośnie…\nTłumy pożegnały Sir Davida Amessa Setki mieszkańców Southend-on-Sea w Essex i nie tylko, wzięły udział w uroczystości pożegnalnej Sir Davida Amessa – konserwatywnego parlamentarzysty, który został zamordowany w takcie…\nPolska: Specjane przepisy dla osób niezaszczepionych w miejscu pracy coraz bardziej realne?! Chcemy z opozycją przedyskutować model dla osób niezaszczepionych, żeby mieć jasność, czy projekt ustawy ws. weryfikacji zaszczepienia pracowników będzie miał większość, aby go wprowadzić…


EZ-MILL Pro – Edycja 64-bit\nEZ-MILL Pro – od teraz dostępny w edycji 64-bit. Nowa funkcjonalność pozwala na programowanie obróbki 3D na bardzo dużych i skomplikowanych modelach.\nEZ-MILL Pro – opcja „Fine Tessellation”\nOpcja „Fine Tessellation” wprowadza nowy moduł triangulacji tworzący modele wolne od luk, które zajmują mniej pamięci. Modele zaimportowane przy użyciu tej opcji pozwalają na tworzenie wysokiej jakości operacji 3D.\nEZ-MILL/MILL Pro – Funkcja rozpoznawania krzywych\nEZ-MILL Express – opcja UltraHSM\nUltraHSM teraz w podstawowym wyposażeniu EZ-MILL Express! Stała prędkość usuwania materiału, gwarantuje ciągłą ścieżkę narzędzia bez ostrych kątów, co w rezultacie redukuje czas obróbki oraz zwiększa żywotność narzędzia nawet o 10 razy.\nEZ-MILL Express/MILL/MILL Pro – zaokrąglanie naroży w konturowaniu „Multiple Pass”


Ukończyłam budownictwo oraz architekturę wnętrz. Praca jako projektant wnętrz jest moją pasją i daje mi ogromną satysfakcję. W pełni angażuję się w każdy projekt łącząc swoją wiedzę z kreatywnością aby w pełni sprostać wymaganiom i oczekiwaniom klienta.\nDo każdego zlecenia podchodzę indywidualnie starając się stworzyć niepowtarzalne wnętrze dostosowane do potrzeb jego mieszkańców.\nOferuję dopasowane do potrzeb Klienta projekty wnętrz mieszkalnych i usługowych, nadzór projektanta nad ich późniejszą realizacją oraz jednorazowe porady i konsultacje.\nWspółpracuję z lokalnymi wykonawcami oraz polskimi i zagranicznymi firmami oferującymi materiały wykończeniowe oraz dekoracyjne.\nPierwsze spotkanie odbywa się przeważnie w projektowanym wnętrzu. Umożliwia wspólne zapoznanie się, przedstawienie wzajemnych oczekiwań oraz obejrzenie lokalu w celu wstępnej wyceny prac.\nDo każdego zlecenia podchodzę indywidualnie starając się stworzyć niepowtarzalne wnętrze dostosowane do potrzeb jego mieszkańców. Służę pomocą i radą na każdym etapie realizowanego projektu. Pozostaję w ciągłym kontakcie telefonicznym i mailowym, a w razie potrzeby spotykam się bezpośrednio z klientem (towarzyszę podczas wizyt w sklepach).\nrzut koncepcyjny z rozmieszczeniem funkcji\nRzut koncepcyjny jest wstępnym zestawem rysunków architektonicznych o niewielkim stopniu uszczegółowienia. Służy do przedstawienia idei budynku/pomieszczenia zainteresowanym stronom i jego wstępnej akceptacji. Projekt koncepcyjny zawiera zwykle rzuty oraz wstępny plan usytuowania najważniejszych obiektów i instalacji.\nrzuty z dokładnym zwymiarowaniem wszystkich elementów\nJest to rozszerzony projekt wstępny, zawierający szczegóły rozwiązań technicznych, konstrukcyjnych i materiałowych. Rzuty w dokładnej skali i o większej ilości detali umożliwiają ocenę prawidłowości przyjętych rozwiązań, a dokładnie zwymiarowane elementy ułatwiają wykonawcy realizację projektu.\nwytyczne do projektu przyłączy wodno-kanalizacyjnych i elektrycznych\nPrzed przystąpieniem do prac remontowo-budowlanych warto dokładnie przemyśleć kwestię przyłączy. Każdego dnia i w każdym domu używamy wielu urządzeń elektrycznych i sanitarnych. Powinniśmy więc zadbać o bezpośredni dostęp do gniazd elektrycznych w każdym pomieszczeniu. O ile przesunięcie czy przestawienie telewizora nie stanowi problemu, o tyle przemieszczanie obiektów sanitarnych wiąże się często z przebudową całej instalacji wodno-kanalizacyjnej.\nNawet najdokładniejszy rzut nie oddaje w pełni przestrzeni, jaka jest do dyspozycji wewnątrz budynku. Wizualizacje wnętrz ukazują właściwe proporcje i kolorystkę elementów oraz odbicia i oświetlenie. Dzięki wizualizacji można „zajrzeć” do wnętrza naszego pomieszczenia i w łatwy sposób zmienić np. kolory ścian czy mebli.\nJednym z najważniejszych aspektów funkcjonalnych każdego wnętrza jest oświetlenie. Pozwala ono egzystować, kiedy dostęp do światła dziennego jest ograniczony. Odgrywa bardzo ważną rolę w kształtowaniu przestrzeni oraz wpływa na nasze samopoczucie. Najistotniejsze w planowaniu oświetlenia są potrzeby użytkowników oraz wielkość i sposób użytkowania pomieszczenia. Należy je dobierać mając na uwadze docelowe miejsce i funkcję jaką mają pełnić lampy.\nKolorystyka podobnie jak oświetlenie nie tylko pełni role estetyczne kreując otaczającą nas przestrzeń, ale także wpływa na nasz nastrój. Odpowiednio dobrane barwy nie tylko optycznie zmieniają pomieszczenia, ale również nadają mu charakteru i stylu.\nwykaz elementów wykończeniowych\nWykaz konkretnych elementów wykończeniowych pozwala oszacować wysokość kosztów związanych z realizacją projektu. Znajduje się w nim zestawienie wszystkich materiałów i mebli wykorzystanych w projekcie oraz wskazówki gdzie i w jakiej ilości można dokonać zakupu.\nPo zakończeniu prac projektowych inwestor może zdecydować się na sprawowanie nadzoru projektanta nad realizacją.\nOdpowiednie przygotowanie nieruchomości do sprzedaży lub wynajmu pozwala na skrócenie czasu oczekiwania na sfinalizowanie transakcji, uzyskanie wyższej kwoty za nieruchomość oraz zainteresowanie większego grona odbiorów. Czasami wystarczy tylko wymienić dodatki, przemalować ściany lub meble, a wnętrze staje się bardziej przestronne i konsekwentne.\nul. Ogrody 19b